【NO断食】　一日一食ダイエット3　【楽して痩せる】

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1：2010/03/22(月) 19:33:46 ID:EUw/pssE
痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。
なので、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い)
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
2、水分を摂ることを忘れないこと

一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。
あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。
食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。
ライフスタイルは人それぞれ。
とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。

一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。
一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。
食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。


前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255546847/

2：2010/03/22(月) 22:44:58 ID:8B5jy9QW
2get

3：2010/03/23(火) 00:49:43 ID:g48fgKEL
>>1
乙ですー

4：2010/03/23(火) 08:42:48 ID:EqMeO/rO
>>1
デブですかー


5：2010/03/23(火) 13:38:58 ID:PKlAkg9O
昨日の夕飯

レバーの唐揚げ（２００ｇ）
サンマの佃煮（一尾）
ご飯なし・みそ汁
ほうれん草の酢の物・漬け物・ポテトサラダ（少し）
リンゴ（１／４）・ヨーグルト（大３）

腹いっぱいじゃ

6：2010/03/23(火) 14:21:15 ID:/X0IE+N3
>>1おつ

7：2010/03/23(火) 15:38:41 ID:PkvWw0zu
>>5
米を食わないのは「少しでも痩せたい」って欲からなら食べるべき
痩せたい欲も食欲も本質は「欲」デブはあらゆることに強欲。
あらゆる欲を捨て、食事になる命に感謝すると自動的に痩せれる。

8：2010/03/23(火) 22:45:35 ID:MdI0C+9r
御飯などの炭水化物を抜くと、体が脂肪を溜め込むスイッチが入るから、
炭水化物を全く抜くのは間違いであると、ＮＨＫの「ためしてガッテン」で言っていた。
自分は野菜が大好きでタップリ量も食べるが、炭水化物系も大好きで
しっかり食べている。　一日３食の中年だけど、標準体重を少し切るくらいを
楽に保っている。　普通に仕事場で動いていればカロリー消費にもなっている。

一日一食なんてやって皆さん仕事に影響出ないの？
勉学とかの学生や、社会人として働いている人は
無理しない方がいいんじゃないの？

低血糖や貧血にならないようにしてね。

9：2010/03/23(火) 22:47:44 ID:25L6P3xb
>>8
＞一日一食なんてやって皆さん仕事に影響出ないの？
＞勉学とかの学生や、社会人として働いている人は
＞無理しない方がいいんじゃないの？

一日一食を無理してると考えてる時点で間違ってるよお前。
俺らからしたら三食無意味に貪ってるお前らの方が異常。

そもそも少食のほうが人間の頭は冴えるもんだ。

10：2010/03/23(火) 22:55:00 ID:EqMeO/rO
>>8
このスレでそんな意見いらない。
スレごと消滅しちまうだろｗ
キープできてるならダイエット板
何しにきたんだよ邪魔くせー。


11：2010/03/23(火) 22:58:56 ID:qw05XhRK
試したり考えたりすることを放棄して
フードファディズムに流される人が多いからね

12：2010/03/23(火) 23:17:36 ID:MdI0C+9r
>>9
でも一日３食で楽に標準体重以下を維持出来ている自分にとっては
一日一食は不健康に過ぎない。　
小食の方が頭が冴える感覚は確かに解るけど、、、
その、サジ加減を解っていないと、そうでも無い場合もある。
頭がボーッとして思考力が働かなかったり、低血糖でぶっ倒れたりする
ケースもある。　あんまり一日一食に獲り付かれ過ぎなんじゃない？

原始人や北チョンの食生活に憧れてどうするのよｗｗｗ



13：2010/03/23(火) 23:22:19 ID:vyvxrkm3
>　あんまり一日一食に獲り付かれ過ぎなんじゃない？

あんまり一日三食に獲り付かれ過ぎなんじゃない？

14：2010/03/23(火) 23:44:36 ID:25L6P3xb
>>12
＞でも一日３食で楽に標準体重以下を維持出来ている自分にとっては
＞一日一食は不健康に過ぎない。　

それ自慢のつもりで言ってんの？

俺だって三食食ってたときから標準体重以下くらい余裕で維持してたわ。
生まれてから標準体重以上に太ったことなんかねえし。

俺はそれ以上体絞りたいから食事減らして一食生活やってるだけ。

三食じゃなきゃ人間は健康でいられないというクソみたいな固定観念
に支配されたお前には>>13の言葉をそっくりそのままお返しする。

15：2010/03/24(水) 00:07:02 ID:4gQ9lPr9
ここでずっと一日二食生活な俺が登場したらややこしくなるかな？ｗ

16：2010/03/24(水) 00:10:41 ID:Qok+UhSt
>>14
自慢なんかしていないよ、当たり前の事を言っているだけのこと。
標準体重以下でも、表面上の見かけだけ痩せているような人に限って
無理な減量の生活をしている人は、内臓脂肪がベットリで
逆に見かけ肥満の人より血液データーや生活習慣病に陥っている
割合が多いんだよ。

17：2010/03/24(水) 00:13:04 ID:Qok+UhSt
>>14
逆に見かけ肥満の人より血液データーが悪くて生活習慣病に陥っている
割合が多いんだよ。

18：2010/03/24(水) 04:33:55 ID:X8IrLQNW
>>14
絞りたいだけなら、わざわざ食生活変えるより有酸素と筋トレしてりゃーいーんじゃね？
同時進行だと１食で栄養とるの面倒臭そう…

19：2010/03/24(水) 05:18:11 ID:4gQ9lPr9
わざわざ否定だけしにきて浅い知識をひけらかすためなのか
余計なおせっかいにもほどがある。もうおっさん丸出しだよなｗ
いるよな～こんなうざいおっさんｗ
一日一食やってるやつがおっさんお前になんか迷惑かけたのか？ｗ

20：2010/03/24(水) 06:33:40 ID:Xwu/81Os
一食を長いこと続けてるけど、極端だとは思わないな。我慢しているという感覚もない。否定する前に、やってみればいいのに。いいことばかりだよ。

21：2010/03/24(水) 06:46:39 ID:X8IrLQNW
>>20
体重安定してる？
目標体重超えても減り続けてるから、ちょい怖くなってきたｗ
カロリー多く取るか運動軽くするか安定するまで待つかで悩み中

22：2010/03/24(水) 08:31:19 ID:bjR8aHtI
減り続けているなんて羨ましい、自分はたくさん食べてるからそんな減らないｗ

23：2010/03/24(水) 08:37:52 ID:r03X4104
一食で体重も安定していると、無理して一食で減量してるっていうより、
今まで無理して三食で増量してなんて愚かだったんだって感じだよな。

24：2010/03/24(水) 09:25:09 ID:VYGiOTlA
会社で昼1食(ﾌﾚｯｼｭﾗﾝﾁ390円)にして2週間たった。
156cm49kg(3kg減)
ｴﾝｹﾞﾙ係数が低い。月1万もかからない。

25：2010/03/24(水) 10:27:05 ID:7SraruxX
農林水産省や文部科学省の朝ごはんを推進は醜いね
目的は健康じゃなくて米の消費拡大ｗ

http://www.komenet.jp/documents/asagohan-suishin_h20.pdf

26：2010/03/24(水) 19:48:08 ID:V5xUOcG7
>>19みたいに頭に栄養のいかないヤツが実際に出てきてるから
1日1食はダメかもしれんね。小学生でも朝食抜いてると集中力がなく
成績も悪くなるという統計があるしな。

27：2010/03/24(水) 20:59:03 ID:GMDGLeNe
↑こいつただのひきこもりデブだろｗ
ずっと貼りついてねーか？

28：2010/03/24(水) 21:09:41 ID:GMDGLeNe
>>26みたいに喋りが否定ばかりのヤツって実際に出くわすことあって
リアルでもダメな嫌われ者なんだよね。小学生でももう少しまともな会話できるだろ。
こういうネガティブ男はは周りの空気悪くするだけ。まず友達いないね、プッ。


29：2010/03/24(水) 21:25:02 ID:NY0l+YLe
>>27
正義の味方気取りのひきこもり戦士さｗ
「人類の一日三食は俺が守る！」ってな。
馬鹿みたいに必死だから好きにさせとこうぜｗ
くだらねーことに全力注いでるよなーこいつ。




30：2010/03/24(水) 21:36:14 ID:nzZKKbs7
>>29
一日一食なんて、くだらねーことに全力を注いでいる
自分の馬鹿さ加減が解らない低脳がオマエｗ
あんまり顔を真っ赤にして必死になるなよｗ

31：2010/03/24(水) 21:52:44 ID:GMDGLeNe
じゃあさ
一日一食なんて、くだらねーことに全力を注いでいる奴らを
やめろと必死で説得し続けるもまったく相手にされないという
無駄な時間、自分の馬鹿さ加減が解らない人は相当な低脳だよねｗ
その無意味な活動、毎日ご苦労様です！どうぞ必死に頑張ってください！

32：2010/03/24(水) 22:10:20 ID:nzZKKbs7
>>31
俺は一日一食を馬鹿げた行為だと言っているだけで、、
わざわざご丁寧に馬鹿な相手に「やめろ」なんて説得なんか
しないよｗｗｗ　　どうぞ御自由に一日一食を続けてミイラ自慢を
して下さい。　だけら、そんなに顔を真っ赤にしないで怒るなよｗｗｗ

きっと一日一食でカルシウムが不足してるんだよｗ

33：2010/03/24(水) 22:27:37 ID:24a8QMi/
じゃあ何でここにいるの？

趣味？ストレス発散？ストレス溜まってるの？暇つぶし？くだらないな
草生やして必死だし、日本語不自由みたいだし。

他で発散すればいいのに。
３食食べててもカルシウム足りてない奴っているんだな・・・
ついでに頭も



34：2010/03/24(水) 22:38:33 ID:GMDGLeNe
>>32
たいして変わんねーよｗ

ほらよ
一日一食なんて、くだらねーことに全力を注いでいる奴らに
馬鹿げた行為だと言い続けるもまったく相手にされないという
無駄な時間、自分の馬鹿さ加減が解らない人は相当な低脳だよねｗ
その無意味な日々、ご苦労様です！どうぞ必死に頑張ってください！




35：2010/03/24(水) 22:54:05 ID:nzZKKbs7
>>33
俺がどのスレに居ようが自由、君に制限される権利なんて無い。
それに「ストレス発散」とか勘違いにも程がある。
ただ、馬鹿げた一日一食という行為に対して批判をしないと
中には、このスレを覗いて馬鹿な行為に同化して摂食障害などの
拒食症に陥れないための啓蒙だ！

36：2010/03/24(水) 23:02:53 ID:nzZKKbs7
>>34
大した変わるんだよwww
他人の書き込みのコピペなんかしないで
自分の意見を言え。
自分自身の思考意見も言えんのか？
どこまで低脳なんだ？
だから一日一食は脳に栄養が不足するから
オマエのような認知症が涌いてくるんだなｗ

37：2010/03/24(水) 23:17:56 ID:GMDGLeNe
↑いじめられっ子の必死の抵抗って感じｗ

38：2010/03/24(水) 23:23:43 ID:GMDGLeNe
>>35
なら一日中パソコンへばりついてこの辺のスレも張り付いて
せいぜい摂食障害などの拒食症を防いでくれたまえよｗププッ

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252675334/1-100
http://live23.2ch.net/test/read.cgi/liventv/1266646319/1-100
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1090653190/601-700
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266322711/201-300

39：2010/03/24(水) 23:30:02 ID:nzZKKbs7
>>34
悪い、、二度目のオマエ本人のコピペだったんだな。
なんせ自分はＴＶ見ながら本読みながらのレスだから
ＩＤなんて、いちいち見てないんだよｗ
酒も飲んでるしｗ　　それだけオマエに返すレスなんて
どうでもいいと言える。　だけど言っている事は
多少、酒を飲んで酔っぱらって文体が間違っていても
オマエよりは正常な事を言っていると思うぞｗ　このカスｗ


40：2010/03/24(水) 23:36:51 ID:GMDGLeNe
↑どうでも言い割に長々書いちゃってｗ
必死じゃないですアピールを必死にすんなよ馬鹿ｗ


41：2010/03/24(水) 23:49:34 ID:nzZKKbs7
>>38
このキチガイ脳！
この中途半端な一日一食という「狂信スレ」が
摂食障害などの拒食症を招く悪因だという事に
気付けよ！　どんだけ洗脳されてんだよタコｗ

42：2010/03/24(水) 23:59:55 ID:nzZKKbs7
>>40
それは、オマエの２度に渡るコピペに、ウンコにたかる
ハエ以下の雑魚カスの汚らしさを感じたからだよ。
あんまり顔を真っ赤にするなよｗ　恥ずかしくないのか？ｗ

43：2010/03/25(木) 00:03:22 ID:V/OEaln7
>>39
家で一人、チビチビ酒飲んで
話相手はテレビだけ。
本と２ちゃんで孤独に時間つぶし。
あんた、寂しい人生だな。

44：2010/03/25(木) 00:05:43 ID:Dm6ecq+y
俺自身１日１食なのでこの食習慣のリスクは良くわかる。
１日１２００Kcal以下とかダイエットっぽいメニューを続けると
確実にビタミン補給が難しくなる。
しかし３食にしてもリスクはあるだろ、むしろ
現代の中年どもをみれば３食たべて結果、脳梗塞や
糖尿病など生活習慣病で死んでる奴が多すぎ。
俺はこれで標準体重になったので朝は果物かパンを軽く食べて
昼抜き夜がっつり１日１５００～１８００Kcal摂取で維持してる
３食たべてた頃より時間もお金も健康も手に入れることが出来た。


45：2010/03/25(木) 00:12:36 ID:hROuNYYX
>>43
人にそう言う奴に限って自分がそんな生活しているもんだｗｗｗ
おまえ図星だろがｗｗｗ　　

３６５日２４時間体制で、このスレに張り付いているんだろｗｗｗ
暇人なうえ、よっぽど孤独で寂しい構ってちゃんなんだろなｗｗｗ

46：2010/03/25(木) 00:33:58 ID:65U9KBFn
>>44
よう、俺

自分は最近、朝はバナナ食べる事が多いよ

47：2010/03/25(木) 03:02:51 ID:G9uFrDTF
今日は付き合いもあり、・朝からインスタントラーメン・昼はゆで卵を二個・晩はマカロニサラダ＋アイス

ラーメンは食べてる最中に胃がムカムカしだして気持悪くなり完食できませんでした。

三食をやめたらインスタント麺やジャンクフードが食べられなくなりました。

やはり皆さんもそうなんでしょうか？
一食になれていたので三食食べて少しグロッキー気味です。
なんだか胃がムカムカして眠れません。

48：2010/03/25(木) 03:56:05 ID:C9FF0fgy
>>47
わかる
胃が重いというか負担がかかってお腹痛くなってくるよ


外食の時、だいたい飲み物頼むと思うけど
カロリーが気になってお冷やでいいやって一人だけ注文しない
でも友達に貧乏ったらしいとか思われてんのかなぁ


49：2010/03/25(木) 09:32:31 ID:+yYUH5mA
・インスタントラーメン
・ゆで卵を二個
・マカロニサラダ＋アイス
これを１食で摂取だとしても
もっともダメなメニュー例
ぜんぶダメな家庭の子供のおやつレベル
１食にするなら我が子やお客様に出せる
最低の夕食レベルぐらいにしないとダメ。


50：2010/03/25(木) 09:36:38 ID:w3YiMcfV
まぁ、今日調節すれば良いんじゃね？

51：2010/03/25(木) 10:13:50 ID:iWNLaTCk
ID:nzZKKbs7
一日三食採るとこうも民度が低くなるんですね
実証してくれて感謝します

52：2010/03/25(木) 12:05:14 ID:G/lynQK3
三食だからおかしいんじゃなくてID:nzZKKbs7が個人的におかしい人なだけ
これからは放置でいいんじゃない

53：2010/03/25(木) 21:07:10 ID:YxGI6wFV
ID:nzZKKbs7 ID:hROuNYYX
それにしてもがんばりすぎだろ
努力賞やるよ



54：2010/03/25(木) 23:06:20 ID:KekF2exE
「あぼ～ん」されてるよ

55：2010/03/26(金) 01:00:18 ID:lu3LVfGK
あまりに低脳すぎて滑稽だな

56：2010/03/26(金) 02:29:17 ID:0TEFq72I
今日からまた一食に戻す。
少しだけ、とかやっちゃうとなかなか止まらないから、一食の方が持続出来ていい。


57：2010/03/26(金) 16:04:37 ID:DarLmZIF
G9uFrDTFです。
・朝からインスタントラーメン
・昼はゆで卵を二個
・晩はマカロニサラダ＋アイス

知人宅にお泊まりで本来は、
・ラーメン＆おにぎり
・ゆで卵＆パリジャンサンド＆野菜サラダ
・マカロニサラダ＆パリジャンサンド＆デザート

せっかく作ってくれたので断れなく、
そんなに食欲なくてと言い訳した結果がこうでした。

私の場合多くて二食までですね。一食生活を続けていると三食は胃が悲鳴をあげます。

58：2010/03/27(土) 13:55:22 ID:37DsdJTr
俺は2年以上一日一食だったけど、体は至って健康だよ。
病気も風も全く引かない。
食事は夕飯だけ。（午後4時から5時ぐらい）
朝昼はミネラルウォーターだけ。

ただ今日からは朝昼に水と一緒に黒砂糖を食べ始めたんだが
これは駄目かな。

59：2010/03/29(月) 03:29:06 ID:TBk7PijK
俺も基本夜一食だね、炭水化物は少なめで肉はたまにしか食わない、でも運動する前には相応の食事とる場合もある
一食じゃなきゃダメだとか三食取らないと健康に害するとか、どっちかにしたい人がいるみたいだが、重要なのは自分の生活スタイルにあった食事をするという事でしょ
ただ、今の便利な社会で肉体的に楽な生活をしている人のだいたいは一食で十分足りる

60：2010/03/29(月) 03:44:05 ID:uD3aHYP0
要するに一日一食ダイエットと言うのは回数が重要なのではなく、
今まで一日分食べていた総カロリーを３分の１にするってことなのね。
例えば食事する回数が５回になろうともその日に食べる総カロリーが
今までの三食/日の３分の１になっていれば実質一日一食と言うことですね。

61：2010/03/29(月) 10:59:44 ID:iTgIbpXy
>>60
ちょっと違う。
一日一食にすると、内臓を休める時間ができるから
胃腸の調子も良くなる。

食あたりしても、一発出せば後は平気。
だってその後は内臓に物が入ってないからさ。

62：2010/03/30(火) 13:31:33 ID:Ju32kXs3
１日１食を習慣にすると
食に対する執着を下げる事が出来る。
これにより結果痩せる。
これの逆はご想像のとおり。

63：2010/03/30(火) 14:07:54 ID:r7h0bNae
その一食が待ち遠しくなって、
反対に食べ過ぎたりしませんかね？

64：2010/03/30(火) 14:14:41 ID:n2SbnfAo
しないよ

65：2010/03/30(火) 15:39:42 ID:Ju32kXs3
>>63
１食で２０００kcalたべてみ
すごい豪華だからｗ
ホカベンのスペシャル弁当が２個分の量
１食で胃が小さくなれば、まず完食は出来ない。


66：2010/03/30(火) 15:39:57 ID:ReHaGjsQ
>>63
って思ってたんだけど、実際やってみるといつもの一回分の食事量でお腹いっぱいになる。
栄養的に心配だから色んな食材をバランスよく取り入れてるけど、不足分はサプリで補わないとやばいよね。。。

67：2010/03/30(火) 16:16:57 ID:uMe04t6h
>>66
＞栄養的に心配だから色んな食材をバランスよく取り入れてる

これ、この食事方法の一番のメリットだと思う。
でも、サプリは絶対にやめといたほうがいいよ。
近年、サプリによる肝臓障害が多発してるから。
一食でバランスよく食べてれば大丈夫。

足りない栄養分があると思ったら、
それが多く含まれている食品を多めに摂ればいいだけの事。

それでも体重が落ちすぎるとかだったら
一日二食にすればいいんじゃね？

68：2010/03/30(火) 16:47:12 ID:Ju32kXs3
「一食でバランスよく食べる」
これが出来ない人は、１食生活を続けられずに
もとの食生活＆もとの体形に必ず戻ると思う。
ダイエットは一生なのでお金は使っちゃだめ。


69：2010/03/30(火) 17:17:13 ID:8aiqRJdd
もうこれやって3ヶ月になるけど余裕で継続できてる
体重は今のとこ8.9マイナス　

もし腹が減っちゃったら水をがぶ飲みすればいいし。
それでも無理だったらキャベツ食べてればいいと思うよ。

これで駄目だったらもう何やっても無理でしょ。

70：2010/03/30(火) 17:25:08 ID:Ju32kXs3
習慣付け途中なら低カロリーでも決めた時間以外に
食べたら習慣を崩す蟻の一穴になるのでダメだと思う。
１年以上つづけれたら蟻の一穴２穴ぐらい大丈夫になるけど。
これで痩せるかどうかの鍵は習慣を痩せる方向に舵を変えれるか否かだから。

71：2010/03/30(火) 17:46:58 ID:ReHaGjsQ
あたしは夕飯に実行してるけど、必ずサラダ、肉or魚、具沢山みそ汁、煮物は取り入れてる。
ご飯は白米に玄米を混ぜたり、押麦にしたり、雑穀をいれて炊いてる。
今んところフラつきとか、めまいとかないけど、量を沢山たべれないから、三食食べてた頃よりは遥かに足りてないだろうし、いつか体壊さないか心配。

72：2010/03/31(水) 11:11:57 ID:VcN8OoH8
俺達は飢餓との戦いで生き残ってきた子孫だから
現代食で１日１食たべれたら十分。
むしろ深く埋まってる不安をむりやり掘り起こし
あおりたて、まだ起こってない問題の解決策を提示して
販売消費に繋げるようなマットポンプ販売戦略に踊らされてるほうが心配。
実際健康の為に３食たべるようになって国民はどうなった？
確かに栄養不足は解消されたかもしれないが逆に生活習慣病って
不安要素が出てきただろ。
不安の要素の無い人生なんて過去にも未来にも有り得ない。
俺達は日本史上最高に恵まれた時代に生きてる事を知るべき


73：2010/04/01(木) 08:38:24 ID:/TnpZ6MY
マットポンプまで読んだ。

74：2010/04/01(木) 18:54:41 ID:st2mzXOY
昨日の夕飯
ビール（２００ｃｃ）
チンジャオロースゥ（牛肉２５０ｇ）：かぼちゃサラダ：ほうれん草の白和え（少し）
ヨーグルト（大さじ３）いちごのシロップ漬け入り（いちごに砂糖をかけて一晩おいたもの）
ご飯（玄米入り）：漬け物
みそ汁（豆腐・あげ・わかめ・なめこ・ねぎ）　　　　　　　　　おかずだけで腹いっぱいじゃ

運動はしません！

75：2010/04/02(金) 11:33:32 ID:fq/0tmxW
アルコールはドラッグ。

76：2010/04/02(金) 13:07:40 ID:RxdfkxkG
>>58だけど、水と一緒に黒糖食いだしてからおしっこがすごく出るようになったｗｗｗ


77：2010/04/03(土) 13:47:11 ID:bJBPui0T
モップはダスキンまで読んだ

78：2010/04/07(水) 01:28:24 ID:1V+YaPns
これって二の腕も痩せる？
やっぱ二の腕引き締めるには、運動もしなくちゃいけないかな

79：2010/04/07(水) 13:49:02 ID:7H57krvi
あたしの場合筋肉ないとこからやせていく。
脚はなかなか痩せない…脚だけ…

80：2010/04/07(水) 23:52:37 ID:RjqFeE4k
朝なし
昼なし
夜 チキンステーキ サラダ食べ放題(キャベツとキュウリのみ塩かけ)

水2リットル、茶1リットル
ガム数個 アーモンド10粒 クルミ8粒

食べ過ぎたｗ

81：2010/04/08(木) 01:19:36 ID:Ya/luPyG
>>74
結構食いすぎじゃね？


82：2010/04/08(木) 10:50:42 ID:0YrphugG
朝:無糖ヨーグルト
昼:なし
夜:1000ｷﾛ㌍以内の食事
毎日:縄跳び３０分
反復浴ﾅﾄﾞ

始めて、丁度2ヶ月たちました。元の体重から-8ｷﾛです。因みに巨ではありません。
本当、今まで失敗の連続で初めて成功してるダイエットです。涙出ちゃいますよ。目標まで頑張ります。

83：2010/04/08(木) 11:53:12 ID:1EcW9NIT
朝 味噌汁一杯
一日おきゆで卵を プラス

84：2010/04/08(木) 18:45:19 ID:RQmiv73r
一日一食じゃないけど、俺の場合腹が減ってしにそうになったら苦しくなるまで食べる。そしてまた腹へったらその間何も食べない朝昼晩関係なし食べ物も関係なしで
痩せたよ

85：2010/04/08(木) 19:14:14 ID:7FywoG4W
はらへったもうだめぽ

86：2010/04/08(木) 20:06:15 ID:1TPXyopa
週二日は零食。土日は二食｡それ以外は一食。
目標12キロ｡

87：2010/04/08(木) 20:22:13 ID:rzLeIaSG
腹は減るけどそこでちょいがんばったら　
結構いける。ランナーズハイみたいな
普段食べすぎてるやつって、すぐ腹減ったって言うよな
胃がブカブカになってるんじゃね？
がんばって戻せよ胃デブ


88：2010/04/08(木) 20:47:29 ID:Duf8j3Bn
普段食べ過ぎてなくても
普段より少なくすれば誰だって腹は当然すくと思うよ。

今日
朝なし
昼なし
夜サラダ 魚 ナッツ50g

89：2010/04/08(木) 21:34:37 ID:qq4wLkN8
一日一食を始めて２週間なんだけど
だんだん１食で食べる量が増えてきた。
１５００ｋcalくらい食べてる。
１５００ｋｃａｌを３食で分けて食べるなら健康的だろうけど
１食でそれじゃやっぱやばいかな・・・。
みなさんどのくらい食べてますか？

90：2010/04/08(木) 21:46:56 ID:er3bv+jy
トータル同じなら分けようが意味ナッシング

91：2010/04/09(金) 00:03:03 ID:YVu9s0VA
元の体重60kg。
今日は59kg。

92：2010/04/09(金) 00:59:51 ID:AOzL13XR
>>86
体重12kgは痩せ過ぎだよ…

93：2010/04/09(金) 09:48:08 ID:GaQoyyRc
朝２０００カロリー食べて夜酒だけって一食ダイエットになるの？

94：2010/04/09(金) 10:25:03 ID:YLt56swP
食わなきゃいい。1日1食って食い過ぎじゃね?群れてろよ豚どもが

95：2010/04/09(金) 11:05:32 ID:GaQoyyRc
どれくらい痩せたか期間はどれくらいか書いてください。例えば期間３ヶ月で６キロとか。

96：2010/04/09(金) 11:12:52 ID:GoPkNtTL
178cm　♂
期間は一ヶ月弱

開始時　体重：79.6kg　胴回り：90.5cm　体脂肪率：22.0%
現在　　体重：74.9kg　胴回り：84.5cm　体脂肪率：18.8%

数値は、数日横ばいになった後、一日だけ500gくらい落ちるのを繰り返しな感じ。
体力的にも非常に良好。顔色も良くなった。
なによりこの方法ってしんどくないのが良い。

97：2010/04/09(金) 18:20:38 ID:0WYmb2lt
一日１食の専業主婦だけど、全く運動しないせいか全然痩せない。
洗濯と掃除機、掃除、家事だけしか動いてないからかな。
皆さんは仕事とか通勤時に動いたり会社で動いてるから痩せやすいの？
専業主婦で１日１食でも痩せるにはどうしたらいいんだろう？

98：2010/04/09(金) 18:36:01 ID:478GzSJA
今何ｋｇで一日何ｋカロリー食べてるの？

99：2010/04/09(金) 18:44:21 ID:0WYmb2lt
>>98
去年まで43㎏。
去年の末から47になって生理前後は48位。
カロリーはよく分かりませんが、パスタ一人分とか、おにぎり１つとかです。
時々主人のお弁当の残りのおかずだけの日もあります。
多分毎日のビール３～５本を止めるか減らせばと思うんですが
去年流産してからかなり体重が47で安定してしまってて

また43に戻りたいんですが…ビール飲まないの寝れなくて。

100：2010/04/09(金) 19:32:49 ID:SjfpgevO
こんなサイトあります
http://perfume.konjiki.jp/

101：2010/04/09(金) 22:51:41 ID:FYYy7Pfy
一日一食を2月頭からはじめて約2か月
75キロ→61キロになりました
今60キロ辺りで停滞してなかなか50キロ代へ行かないけどｗ
目標は55キロです
全体的に痩せて腹へっこんだのが目で見てわかるから最近は嬉しいです
夏までには目標達成してやる

102：2010/04/09(金) 23:51:12 ID:ATpkuGub
ごめん今日挫折したｗ
2週間目達成目前にして
朝なし
昼ラーメンｗｗ
夜サラダ、肉
間食
ポッキー、ミックスナッツ345g、堂島ロール一切れ
笑っておくれよ。
明日から土日で断食
月からはリセットダイエット始める。

103：2010/04/10(土) 00:34:18 ID:JDfGT6El
>>102
いや、一日だけ挫折しても、
明日からまた一食を続ければ良いじゃないのさー。

そんな感じで緩くやれるのも、この方法の良い所。(*´ω｀)

104：2010/04/10(土) 09:02:50 ID:BPsSDLTI
一日一食を食べ過ぎたから明日食べる一食の量を調節しようとかならわかるけど、
一日二回（しかも高カロリーなラーメン…）食べて、食べすぎたから土日断食しようとか過敏な事してたら絶対続かないと思うよｗ

一日一食って決めたならそれくらいの簡単なルールは貫く意志がなきゃ痩せないでしょ…

｢緩い｣って意味を履き違えない方がいいと思う

105：2010/04/10(土) 09:40:44 ID:GmAbGsqi
その一食の量を調整できない人がやる
ダイエット方法でもあるんじゃねーの？？

やりかたは人それぞれだろ

106：2010/04/10(土) 09:59:23 ID:qCjbXyDH
ラーメンは吹いたｗｗｗｗ
一番ダメだろｗｗ

107：2010/04/10(土) 10:34:16 ID:BPsSDLTI
>>105
一食の量を調節できない人が一日一食ダイエット続けられないでしょ…

一日一食を普通に食べるってダイエットだけど、その一食を大量にどか食いしてたり、毎日高カロリーな物ばかり食べてたらダイエットの意味がないじゃん…

一日一食ダイエットに成功してる人は食べる量だったり食べる物だったり気を使ってる人だと思うよ
ま、人それぞれなのは確かだけどさ
ラーメンは…無いｗｗ

108：2010/04/10(土) 10:37:14 ID:RMULZXpE
それはあるかもしれない、
私の場合は、調節しようと思っても止まらないことあるからなぁ
だからこれやってる。緩いって難しい

109：2010/04/10(土) 10:38:10 ID:RMULZXpE
あ、
>>105です

110：2010/04/10(土) 10:50:45 ID:BPsSDLTI
>>108
｢調節しよう｣と思ってるなら大丈夫でしょ
たまに食べ過ぎてしまうなんて誰にでもあることだし
｢た・ま・に｣ね

自分は食べ過ぎたと思った次の日の一食は量を減らすよ
めちゃくちゃ食べ過ぎた…と思ったら次の日は食べないし

悪魔でもダイエットをしてるんだから

111：2010/04/10(土) 10:59:33 ID:BPsSDLTI
あ、もしかして>>102のラーメンは友達に誘われてとか会社の同僚にランチ誘われて…とかかもしれないよな
それだったら謝るよ

友達と外食とかだったら全然良いと思う！

ひとりラーメンだったら完全にアウトだがｗｗ
連投すまん
みんなで一日一食頑張って痩せようぜ

112：2010/04/10(土) 12:04:34 ID:qgXJU4z6
高校の頃は食費を浮かす為に一日一食にしてた。
一食つってもご飯は丼で食ってたから結構な量。
で大学入学時は51kg。
バイトして買い食いするようになって一年もしないで65kgになった。
一日四食・五食ぐらいだったかな。それを三食に戻して今、59kg。
でも今の時期は新歓とか出なきゃいけないから二食以上になるなあ。
一食生活を三年ぐらいしてたから吸収率が良くなってるのかな。

113：2010/04/10(土) 13:51:39 ID:PMniE2G7
自分は食べ過ぎたと思った次の日の一食は量は絶対に減らさないし
それを帳消しにする為の運動もしない。
玄米御飯、汁物、野菜、肉類で１２００kcal以上は必ず食べる。
大切なのは「習慣」乱れを最小限に留めるのが結果最短。


114：2010/04/10(土) 14:10:11 ID:BPsSDLTI
>>113
そうなんだ？
いちいち1200キロカロリーとかカロリー計算すんのめんどくさくない？
食べる物まで決めてるってすごいしっかりしてるね
自分はいちいちカロリー計算せずにだいたいこのくらいかなーって適当に決めてるし昨日肉食べたから今日は魚でとか適当に食べたい物食べてるよｗ
一週間のうち半分以上は肉料理食ってるし

てかまじで一日一食だけで運動せずに2か月で15キロ落ちてかなり痩せたからブログ毎日やってりゃよかった

携帯規制解除されたからって連投しまくりすまん

115：2010/04/10(土) 14:22:19 ID:BPsSDLTI
ちなみに自分が始めたきっかけは前スレでも言ったけど職場の太ってた先輩が一日一食で痩せてたのと、このスレを発見して読んでたら自分にも出来ると思ったから

2月頭に始めて最初の方の空腹がつらい時は空腹になればこのスレロムってみんな頑張ってるから俺も負けないって励まされてたｗ

あとこのブログ見て参考にしたり励まされたりしてたんだよね
ttp://m.ameba.jp/m/blogTop.do?unm=crazydiet&guid=ON&orderFlag=1
ゆるい感じだけど結構参考になるよ

ちなみにさっき体重計ったら50キロ代突入してた
晩飯食ったらどうなるかわからんけどｗ
書き込みしないけどロムってるやつ絶対いるよな
頑張ってね！一日一食マジ痩せるから

116：2010/04/10(土) 16:26:21 ID:fuuGNCRD
なるべく部屋にはお菓子類などを置いておかないようにしないとな
それに食材は毎日毎日一食分を食べきるようにしないと
冷蔵庫や部屋に食べ物があると空腹になった時どうしても食べてしまうからね

117：2010/04/10(土) 16:58:15 ID:qgXJU4z6
やっぱ元がかなり太ってる人は痩せやすいんだよなあ。

118：2010/04/10(土) 17:38:32 ID:qgXJU4z6
土日は二食。実家暮らしだからしょうがない。

119：2010/04/10(土) 23:01:59 ID:OnvErkpm
4/1から一日一食生活始めたけど、
10日経ってもまだ空腹感に襲われる。

とりあえずお昼に普通に食べてるけど、
だいたい夜8時頃に空腹感に襲われるから、
平日は夜9時頃になると寝ちゃうｗ

あと、何日くらいで一食に慣れるかな・・・

120：2010/04/11(日) 00:09:57 ID:stt7D8tX
最初のうちは多めに食って慣れたらどんどん減らしてけば？
俺の場合は最初は米2合→1.5合→0.5合てな具合で減らしていったけど
今は運動するようになって0.75合→1合てな具合で増やしたけど

121：2010/04/11(日) 00:10:03 ID:yj8+YHlL
>>102です
昼にラーメン食った者だけど、
けして自分の意志じゃないんす。
麺類全般大嫌いだし。ただ今年から大学生で、新しくできた友人間で
｢学食食べるよな｣という雰囲気に飲まれラーメン食うことになったｗ
やっぱり一発目のノリははずせないんで。
ラーメンなんて10年ぶりくらいだた。
しかもその後先輩方の家へ行き断れない状況が多発したため
こういう食事内容になった。
普段は朝なし昼なし夜野菜プラスタンパク質という感じ。
また、断食は大好きなんで全然苦ではない。
長文＆自分語りｽﾏｿ
話題になったみたいなんで一応ご説明しときました。

122：2010/04/11(日) 00:12:47 ID:xbv9o83n
>>121
分かる分かる。学食とかキツイよなぁｗ
自分の場合は2年目で8kg太ったから周りも理解を示してくれるけど。

一食はきつくないけど零食はヤバかったなあ。
翌日、動けなかったわ。前日タバコ吸ったせいか知らんけど。

123：2010/04/11(日) 00:22:28 ID:yj8+YHlL
>>122 学食キツいですよねｗ
わかって下さる方がいて嬉しいす。

質問なんですが、
１日一食で夜に野菜プラスタンパク質(300kcal)
か、１日3食で計300kcalだと痩せる確率はどちらが高いでしょうかね？
１日一食の経験が豊かな皆さんにゼヒお聞きしたいと思いました次第でござる

124：2010/04/11(日) 01:44:30 ID:GBl81bio
↑
一日一食続かないやつの典型的な例

125：2010/04/11(日) 09:08:53 ID:TWynyrN2
しんじゃうよ

126：2010/04/11(日) 14:36:37 ID:MWlztDkI
てか、なんで夜抜くかなー
一番高いハードルを選択する奴は
ほんと馬鹿としか言いようがない。
そんなになんでも欲張るからデブなんだよ。
世間の価値観でデブは醜いって事になってるが
その根源はデブの内面が欲深く醜いからだと思う。

127：2010/04/11(日) 15:18:43 ID:GxvK/kh/
>>126
ちょっと何言ってるかわからない

128：2010/04/12(月) 07:28:17 ID:SwogFrWt
てか夜食べるのが一番リスク高くないか？

129：2010/04/12(月) 13:03:23 ID:Xk3iWXeH
>>128
それは間違いない。
でもさ、朝ちょっと食べると胃腸が活発に動き出して食欲を抑えるのが辛くなる。
夜までソコソコ我慢して夕食食べて、幸せな気分で眠るっていうのが好きだな。

130：2010/04/12(月) 14:26:47 ID:vek8UPYE
朝昼食べないと夜食いたくなる。

131：2010/04/12(月) 15:55:36 ID:ZmHkv7QE
２月くらいから初めて178ｾﾝﾁ68ｷﾛから
57ｷﾛになった
３月には１０ｷﾛ痩せて先週から三食とるようにしてみたが体重は５７～５９のあたりいったりきたり

自分はゆっくり味わって食べることを意識できたのが大きかった

別に一食でも三食でもあんま食べないようになったし最近可愛い女の子が好きになった(笑)えへへ

132：2010/04/12(月) 16:06:23 ID:ZmHkv7QE
一日一食はずっと続けるよ食いすぎとかなったりしたら土日たまに断食して過ごすといい。内蔵の調子を整えてくれるよ

ちなみに今２３で亀梨君バリにイケメンだw

133：2010/04/12(月) 17:06:21 ID:AJ6pxwP2
キモッ

134：2010/04/12(月) 17:30:31 ID:F0Nv0n2v
ダイエットというか衰弱していってるだけな気がする
女性は月経ちゃんとあるの？

135：2010/04/12(月) 17:52:18 ID:vdi7iHrP
http://na-na.cc/i.cfm?id=TIARA

ブルーマジックで5㌔痩せた！

136：2010/04/12(月) 18:07:10 ID:bxU4SO82
お昼に普通にごはん食べたのに、
夕方に我慢出来なくて焼そば食べちゃったぁぁぁ｡ﾟヽ(ﾟ`Д´ﾟ)ﾉﾟ｡

137：2010/04/12(月) 20:08:00 ID:7Dd+YsRB
これって要するにプチ断食だよな
まぁ2週間目だが肌荒れが全く無くなった
体重は2キロちょい減。

食べるときは我慢しなくていいっていのが俺には合ってるみたいだ。
たまにドカっても後悔ないし、余裕だわ

138：2010/04/13(火) 01:26:22 ID:jyvF9ZAP
>>128
夜食べるから一日一食が続くんだと思うぞ
食事の１番の主役は夜だろ？
朝一食、昼一食にしたって絶対に夜食べたくなるから結局続かない。。
夜一食なら朝や昼に腹減っても夜食えるから我慢できる
このダイエットは長期間続けることが重要なんだからさ

139：2010/04/13(火) 01:33:06 ID:ncFWP/9g
一日一食にして二ヶ月が経った
腹が空いたら黒砂糖をかじったりナッツ食べたりのユルイ一日一食だが
体重は5キロ落ちて体調も良い
ただ、今日は付き合いで昼からカキフライ定食を食べたら途中でもたれて完食できず
夕方頃には気持ち悪くてたまらなくなり、お腹を下した
こんなに身体って変わるものかな？
つい一ヶ月前までは一日中食ってても平気な胃袋だったのに

140：2010/04/13(火) 01:46:30 ID:cV870zUc
カキがあたっただけじゃないの

141：2010/04/13(火) 02:14:14 ID:ncFWP/9g
カキにあたると、もっと酷いことになると思うんだよ
夕方にお腹を下して、夜にはもう治っちゃった
単純に昼間からガッツリってのがダメになったっぽい
この前も実家に帰って昼間からチョコチョコ食べてたら同じような症状になったんだよね
嬉しいような、悲しいような…


142：2010/04/13(火) 02:48:11 ID:jyvF9ZAP
何かの病気のはじまりかもよ？
病院行った方がいい

143：2010/04/13(火) 04:16:27 ID:LBXhwCvd
自分は、夜遅くなって
汁物作るのめんどくさかったから
三食食べてたときよく昼にたべてたミニカップうどんで代用したら
ものすごく不味く感じて辛かった
なんかインスタントうけつけなくなったのかな

144：2010/04/13(火) 08:53:12 ID:BHnILasw
夜一食のみ生活2週間

茹でた大根半分を田楽みそで
ミックスベジタブル200gと肉団子3個
10割蕎麦70g、ワカメ、玉子、ねぎを入れたそば
冷奴150g　おにぎり1個
以上で大体1000～1100ｷﾛｶﾛﾘｰ

一日でウーロン茶を1.5リットル

ベスト体重56kg38歳175cm♂
ﾃﾞﾆﾑがｷﾂｲので4kg減量中
おなか廻りだけ太って、妖怪みたいな体系orz

145：2010/04/14(水) 00:39:56 ID:68OZdAZn
>>84
快食療法って感じですね～

146：2010/04/14(水) 05:49:09 ID:GJHCy8Bi
>>139
私も同じです。食べ過ぎるとすぐピーピーします。
付き合いで外食するとき、トイレが気になってしまいます。
一食になれたせいか、二食だとお腹パンパンになりますね(笑)

147：2010/04/14(水) 06:22:08 ID:HqCm01LX
食べ過ぎるとピーピーするような快腸なやつがどうして一日一食しなきゃならねーほど太ったんだよｗ

148：2010/04/14(水) 11:28:26 ID:nxhwjCjN

まあぶっちゃけ１日１食より
３食のほうが痩せるわけだが。

昼→キャベツ、ささみ
だけでダイエットしてたが停滞。１週間動かなかったが、

朝→納豆、少し米、レンジでチン玉子
昼→ほうれん草、ささみ
夜→キャベツ、ささみ
にしたらおもしろいように減っていく。

149：2010/04/14(水) 12:53:42 ID:AAjVns5z
一日一食しか食べないのに昼にそれだけじゃ、栄養不足で代謝が落ちてたんじゃないの？
あと油分とらないと便秘するしさ。

ていうか、そんなストイックな食生活が維持できるなら最初から一日一食なんてやらなきゃ良かったのに。

150：2010/04/14(水) 13:40:58 ID:wyU8uwjs
>>148
そうなんだ、すごいね！！

151：2010/04/14(水) 15:47:27 ID:Dw6llHol
大学の付き合いがあるから週二零食は外食になった。
外食だと普通のご飯よりカロリーがあるから実質二食ぐらいなのかなぁ。
今日は、昨日の夕飯を朝に食べ、親が買ってきた菓子パン少し食べ、夕飯も
食べるから一日三食。
実家暮らしだと親が無理に食べさせてくるから辛いわ。とりあえず米絶ちも始める。

152：2010/04/14(水) 18:45:28 ID:bMH8w5dB
１月から始めて160cm58kgから51.5kgまで落ちた。
ベスト体重は48～50kgだからもう少し。
今の所、体調も肌も問題ない。
ただ先月生理が10日ぐらい遅れた。なんか関係あるのかな…

153：2010/04/14(水) 19:28:21 ID:HqCm01LX
>>149
ほんとそれｗ
ストイックな食事出来る奴が何故一日一食をしてたのか謎
しかも挫折してるし
>>151
学校や親を言い訳にしてないか？
米断ちなんて馬鹿なこと考える前に菓子パン辞めなって
言い訳重ねながらダイエットしたって意味ないし続かない

154：2010/04/14(水) 23:55:10 ID:kKEZwZNv
たん

155：2010/04/15(木) 00:20:27 ID:Z0hyolWV
>>153
言い訳に聞こえるだろうけど、ほんとこればっかりはしょうがない。
実際、高校三年間は1食ができてたからな。
大学は流石に無理。学食食べない時点でKYなのにサークルの飲みとか友だち
との食事で何も食べないとか無理。
何も言わない・しない親なら俺も菓子パンも断るけどな。
断ったりしたら外出してる間に私物捨てたり交通費カットする、そういう
親だからな。しょうがない。
まぁ大学がちゃんと始まれば家で食うのは夕食だけになるから、それは何とか
なるけど、
週二の外食だけは無理だなあ。二週間に1回サボるぐらいならできそうだがｗ
あと9kg。頑張るよ。

156：2010/04/15(木) 00:42:50 ID:P+j4jdGb
そこまでして食べさせるってことは親御さんは心配してるんじゃないの
あなたが男性だったら余計心配だと思う
身長いくつで60キロなの

157：2010/04/15(木) 01:30:25 ID:avdX/4gT
>>155
ダイエット中なのに菓子パン薦めてきて食べなきゃ怒る親って…
もしかしてあなたの親はかなりのピザ体型？
高校三年間一日一食してた時は親は何故怒らなかったのかも謎
なんか変なの
釣りかな？

158：2010/04/15(木) 06:56:14 ID:TDIrZkWl
釣りか言い訳厨か
ダイエットしてるのを親に言えないとかかな

でも実家で自分は料理しないのなら
家族に公言しないとダイエットなんてできないよね

159：2010/04/15(木) 10:07:12 ID:KU0n02hK
そんな事よりもＧＷ中も一食生活逝けそうか？ｵﾏｲﾗ･･･
29日から7連休じゃ、俺は無理そうだOrz

160：2010/04/15(木) 13:45:04 ID:Tf9FHaLs
>>159
意味がわからない。なんでダメなの？
付き合いで食べるって事？
逆に職場の付き合いもないし、
自分のリズムをたもてるんじゃないの？


161：2010/04/15(木) 14:09:22 ID:KU0n02hK
意味が分らないのは、ｵﾏｲのような独りﾓﾝのﾋｷｺﾓﾘくらいだ
家族がいりゃー、ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに旅行と連休になりゃ一食を保てなくなる
理由がいくらでもある
旅先で、地元食材を何も食わずに帰ってこれるのか？
かえって、会社行ってた方が管理しやすい人も世の中沢山いんのよ？
わかったか？ダメじゃねーのよ。
挫折しそうだって言ってるのよ



162：2010/04/15(木) 14:28:38 ID:TigWpSLJ
>>161
そんなん、どうにでもなるっしょ。
一日一食にしてる事を家族にちゃんと伝えていれば
家族も協力してくれるでしょ。
「家族が目の前で食事をしてるのを一人だけ食べずに見てるなんて出来ない」
なんてのを理由に食べるのは食に対する意識が変わってない証拠。

旅先で、地元食材を一食だけ食べればいいんだよ。
そうすれば、ダラダラ食べずに、
その土地で一番美味しいものを厳選して食べるようになるし。

一日一食ってのは、
それまでダラダラとだらしなかった食生活を
メリハリのあるものにする意味合いもあると思うんだ俺。

163：2010/04/15(木) 14:48:15 ID:KU0n02hK
>>162
ちとﾏﾃｗ
ここに限っては、趣旨はたんなるﾀﾞｲｴｯﾄ目的の一食だろ？
厳選とかﾒﾘﾊﾘとかって生活習慣話かよｵｲｗ
もともと意思が強けりゃﾀﾞｲｴｯﾄ板なんか来ることもねーだろ？

164：2010/04/15(木) 14:58:16 ID:WmFfC/g6
>1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）

緩くやっていくのがこのダイエットのいいところじゃないの？
たまには家族と一緒に食事に付き合って二食や三食になってもいいじゃない。
旅行なんて楽しむために行ってるんだからさ。
一年に何度も行く訳じゃあるまいし。
たまには、だからその後は量を調整して一食生活に戻せばよくないか？

165：2010/04/15(木) 15:22:48 ID:so/CbKXo
「３食バランス良く食べないと痩せないのよ　ﾑｷｯー」
というダイエット理念に反しての
そうじゃなくてもいいんじゃない、という理念だからね
主体的に食をコントロールできるようになるから
いつも自分がアドバンテージを持っていられるってこと

不測の事態に対しては増えなければいいかぐらいの気持ちでいる方がいい
例え増えたとしても又抜けばいいかなぁという感じ
即効性よりこのコントロール技術の習得だと思ってる
もう維持期に入ったのでありがたい習慣がついたと思ってるよ

166：2010/04/15(木) 17:59:45 ID:G8LTNF9q
帰省とかしたら１食ダイエット難しいってのはよくわかるけどなぁ
だって家族団らんの場で周りは普通に食事して自分だけ食べない、って結構つらいと思う
ダイエットを公言してても、なんとなーく周りにも悪いかなと思っちゃうだろうし
自分もプチ断食したり１日１食生活したりしてるけどさ、１人暮らしだからこそできてるよなと思うところは多くあるよ
意志が弱いと言われればそれまでだけどさｗ



167：2010/04/15(木) 19:19:30 ID:0nhuT13v
>>160です。
>>159さんはナゼ一食生活をしようと思ったの？
少なくても私は独りもんじゃないし。

てか私も連休家族と出かけるけど、
朝昼はドリンクのみ晩は快食。普段の休日も外出したらそうです。
会社の飲みニケーションは気を使いますが、家族と一緒なら逆に気がねせず自分のリズムが保てます（私の場合ですが）

ゆえにそういう思考なら向いてないと思ってしまうのです。
体を動かすダイエットが向いてるんじゃないですか？

168：2010/04/15(木) 19:24:47 ID:IC9A2amE
専業主婦になってから全く痩せない。
一日１食はそんな量食べてないのに、食べてないくせに体重は安定してる。
普段家事（掃除機、洗濯）以外ほとんど動かないからかな。
ひきこもりでも１日１食で痩せた人いる？

169：2010/04/15(木) 22:40:27 ID:4iEOh9YJ
一日に複数回、食後に飲まなきゃいけない薬を処方されている人はどうやって折り合いをつけていますか?
一日一食のときは一回しか飲まなくて、ちゃんと二回飲む日は二食食べてしまいます・・・・・・

170：2010/04/16(金) 00:53:57 ID:EAALSOxy
自分は>>160より>>161派かな。
家族や友人といると自分は何てことないが、一人だけ一食ってしらける。
しかも飽くまでも｢減量目的｣という括りで一食にしてるんであって
決して一食を究めようなんて考えてないし。
究めるならオカルト板があってるよ。
>>160みたいながんじからめの思考を持つ人間は
フレキシブルを重要視した方が挫折は少ないんじゃないかね。
荒れたらスマン。がどうしても>>161を擁護したかったｗ

171：2010/04/16(金) 02:35:29 ID:OoUQHe8r
別に2～3日ぐらい普通に食ったところで一気に体重増えるわけでもないし気になるならその後調整すりゃ良いだけの話


172：2010/04/16(金) 04:35:41 ID:wG+iAwxv
>>170さん>>160です。オカルトじゃなく自分も真面目に減量に取り組んでるがゆえに、
マイナス思考な書き込み方が気になってしまいました。反省。

痩せるも太るも食うも食わないも本人次第ですものね。

≫159さんごめんね。うまいもん食べて家族サービスp(^-^)q
旅行を楽しんで下さい。
159さんのペースで減量頑張ってください。お互い頑張りましょう。

173：2010/04/16(金) 09:55:47 ID:eKOELC+J
↑なにこいつ？気持ち悪っｗ

マイナス思考？
自分の視野が狭くて想像力が無いだけじゃん

174：2010/04/16(金) 10:19:41 ID:aIWJ/ENg
暇な主婦は一日中食ってろ

175：2010/04/16(金) 10:28:32 ID:qtoG284C
1日1食で軽い有酸素運動や筋トレしてる人いるの？
運動まったくしないで痩せると、ショボい体になりそうだけどな

176：2010/04/16(金) 11:45:40 ID:sF/o4VD2
>>161
＞ｵﾏｲのような独りﾓﾝのﾋｷｺﾓﾘくらいだ

いきなりこういう物言いで返すのもどうかと思う。

177：2010/04/16(金) 13:19:56 ID:Am3yIs0C
>>161
は完ぺき主義の小心者
>>164
>>165
>>171
のように大らかな気持ちで臨みたいものである

178：2010/04/16(金) 14:14:58 ID:jOQaXa4F
順調に7kg落とせたのにどうしても60kgの壁が超えられない…

179：2010/04/16(金) 19:18:20 ID:yyGLh9DU
>>175
デブで醜い体がそんな心配すんなって
痩せてから言えよ

180：2010/04/16(金) 22:06:56 ID:mP50PqRD
体が軽くなると運動しやすくなるよ

181：2010/04/17(土) 00:32:25 ID:BWn7a2nk
>>159>>173
体型はかえられても性格はかえられないから残念だわ。

182：2010/04/17(土) 09:04:57 ID:aTdVfGKD
根に持ちすぎじゃないの？ｗ

183：2010/04/17(土) 20:06:15 ID:WGCx+iRe
>>175
実践して半年ぐらいだけど良い感じ
一日1時間ぐらいの運動だけど体脂肪率11%ぐらいまで落ちて筋肉もそこそこ付いた

184：2010/04/17(土) 22:21:43 ID:03vytNi5
石原って人の本参考にして１日食にしたら、４か月で１１キロ落ちた。

ダイエット前も朝食は食べてなかったが、昼と夜にドカ食いしてた。

それを、朝は人参リンゴジュース250ｃｃ、昼は基本抜きで
空腹に耐えられなくなったら生姜紅茶やチョコレート、黒飴。
夜は和食中心に普通に食べるという生活に変えた。

１年経ったがリバウンドもなし。
筋トレも併せてやってたおかげか、体温も35.5→36.5になり、
基礎代謝も増加したもよう。
腰痛や痔もなくなり、いいことづくめだ。

185：2010/04/17(土) 22:43:40 ID:WGCx+iRe
腰痛はホントなくなるよな
筋トレする前は寝て起きたら腰が痛くてたまらんかったがやるようになって全然そんなことなくなった
一日一食にすることは一日一食にするって事が重要なわけじゃなくて小腹が空いたとか
そういう空腹に耐えられるようにする耐性を付けることに意味がある気がする
昔はそういう場合すぐになんか作って食いまくってたからなぁ

186：2010/04/18(日) 09:54:29 ID:ARFOTF6G
自分は腰痛は元々無かったけど便秘しなくなり痔にならなくなったな。

一応スロトレもやってるけど、こちらはサボりがち…

187：2010/04/18(日) 11:52:29 ID:IgwxSVxv
そう。
空腹に慣れるし、集中力が増す。
たまに食いすぎたときの疲労感というか、倦怠感がハンパない。

あとは肌ツヤがよくなったし抜け毛も減った。
洋服が似合う体型になった。

188：2010/04/18(日) 14:30:11 ID:aeVXWZpN
目標体重まであとマイナス4キロなのに、お菓子（ポテロング）2か月半振りに食べちゃった
欲望に負けないように気をつけなきゃ

189：2010/04/18(日) 16:19:52 ID:W1O7O6dr
自分も今日久しぶりにアイス食べちゃったよ…
パナップの新しいCMに負けたorz

でも久しぶりに食べたアイスがしょっちゅう食べてた頃よりもすごく甘く感じてかなり満たされたな
いい感じに体が変わってきてるんだと実感できて良かったかも
この調子でまた明日からがんばるぞ！って思えたよ

190：2010/04/18(日) 23:00:04 ID:IgwxSVxv
たまにはいいでしょ別に。
罪悪感を感じるのがいちばん良くない。

191：2010/04/19(月) 00:00:40 ID:zoaLFAgk
週1ぐらいでピザ、ポテト、チキン、ナゲット、ソーセージ、炭酸ジュース2リットル、アイス2個ぐらいを食ってるけど普通に体重維持してるよ
まあ食った次の日はさすがに体重が4～5kgぐらい増えてるけど数日すれば元に戻る

192：2010/04/19(月) 00:57:17 ID:84mXUhu+
と、120kgのピザでイモのチキン野郎が申しております

193：2010/04/19(月) 01:38:25 ID:zoaLFAgk
168cm58kgだけど
少しぐらいドカ食いしようが調整すりゃいいだけの話

194：2010/04/19(月) 02:23:09 ID:JIqi/ysk
>>189
パナップのCMヤバイよなｗ
あれめちゃくちゃ食いたくなる

195：2010/04/19(月) 06:20:15 ID:ve85SJP4
>>193
チビだな

196：2010/04/19(月) 08:01:21 ID:9/TvGVSg
>>193
そしてデブだな。

197：2010/04/19(月) 13:23:33 ID:la/uvdO/
>>193
それは少しではありません><

198：2010/04/19(月) 13:35:00 ID:xSMbyR68
>>196
いや、細いだろw標準以下じゃん
>>193の考え方には同意なんだが？

199：2010/04/19(月) 17:18:03 ID:zoaLFAgk
噛みついたはいいけど引っ込み付かなくなっちゃったとかでしょ多分

200：2010/04/19(月) 22:24:52 ID:amY70cK4
今164/54の27女だが10日間
一日一食にしたら見た目変わる？
顔とか腹とか


201：2010/04/19(月) 22:35:29 ID:+qTf+M99
十日ぐらいではかわらない。
腹周りは最期まで残る取れにくい部位。
ってか一日一食は食べようなんて気持ちでしかも十日間で痩せようとか図々しい。
十日断食してみろ。少しはかわるよ。ただ腹周りはあまりかわらないよ。

202：2010/04/19(月) 22:52:27 ID:amY70cK4
断食か・・・
仕事行けるか心配だけどやってみるわ
ありがと


203：2010/04/19(月) 22:59:17 ID:vuntZ3JT
断食も準備食と回復食をしっかりすれば,
まったく危険じゃないよ
この二つは長ければ長いほどいい、本断食より長くてもいいぐらい

スムーズにいけば自然と少食が身につく、定期的にやることで体もなれてくと思う。
胃腸を休めるのは健康にもいいしね
大食いに慣れてしまうように、少食にも慣れはある。慣れるまでそれなりの努力が必要だけどね。

胃袋が今以上に広がる前にやることをオススメする。

知識もないのに危ない危ない言ってる人は自己流で失敗した人が多いんじゃないかな。
これと一日一食の組み合わせが理想

204：2010/04/19(月) 23:19:59 ID:1JU0PYdc
断食は簡単なんだけど、
復食の時の物凄い食欲が怖いんだよね。
いまは半断食というかﾌﾞｯｸｽというか…。
ゆるゆるで少食。
朝→なし、または味噌汁かすましか紅茶
昼→なし、またはサンドイッチ
夜→通常より少なめ

今から準備して5月の連休に、3日間酵素断食したい。

205：2010/04/20(火) 01:44:24 ID:WCnhhynV
酵素断食kwsk

206：2010/04/20(火) 10:31:35 ID:wO9R0YcQ
三食トリノエサみたいなの食べて
食依存ｗ

207：2010/04/21(水) 05:54:55 ID:DpFZ0Mc6
ここって。【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】だよねぇ。
断食を頑張る場所じゃないと思うけど…。

でもたしかに10日間として、断食系と一食生活を比較したら確実に断食の方が結果を出せると思う。

208：2010/04/21(水) 07:41:06 ID:S9hsyZlu
先月末から一日一食やってて、基礎体温も計ってるんだけど、今月高温期がない。。。
またホルモンバランス崩れたのかなぁ。
前にホルモンバランス崩して、婦人科通って薬飲んだりしてやっと治ったのに。

一日一食は苦もなくできてるんだけど、実際はあってないんだろうか。。。


209：2010/04/21(水) 11:13:40 ID:ByLGuooR
>>202
あまり急激には食生活を変えないほうがいい
まずは今の三食を二食にとかそこらへんから
これだって最初は飢餓感がけっこうきつかった記憶がある

今、自分は昼一食がっつり＋夜おにぎり少々
慣れてきたからそろそろ次に進めそうだ

210：2010/04/21(水) 13:16:01 ID:wZ3sJs6o
胃腸をなるべく休ませるようにすれば基礎体温は上がるよ

内臓使いすぎてる奴は冷え性が多い。よって脂肪も燃焼しにくい事にもつながる。

冷えは病気も誘発するしね。

まずは一日一食からで健康を取り戻すことがいい方法かも

だけど酵素断食は知らないなぁ　あちこちで聞くけど

211：2010/04/22(木) 00:19:05 ID:NkjNw33Z
女の人は整理不順とかもあって大変そうだね。。。
一日一色昼のみ 900㌔㌍
三日目 四㌔減
本日ウォーキング二時間
五月末までにBMI21目標

212：2010/04/22(木) 13:06:22 ID:ESLshju4
標準体重なのにダイエットする奴にろくなのいねえな。

213：2010/04/22(木) 13:25:25 ID:yHbMj3e8
>>211
三日目で四キロも落ちるなんてすごい！

214：2010/04/22(木) 16:43:19 ID:ieSiiwYV
>>213
50㎏の人が3日目で4㎏落ちればすごいけどね

215：2010/04/22(木) 20:08:36 ID:GSWaca1m
骨粗鬆症の危険性あり。

216：2010/04/22(木) 21:49:09 ID:2pZF0R8v
あ、そうだね

217：2010/04/22(木) 21:49:51 ID:NkjNw33Z
本日 プリン150 ザルラーメン 450 コーヒー二杯200
800㌔㌍ 水泳 二時間

体重マイナス1


218：2010/04/22(木) 23:29:46 ID:aO4ITM8+
コーヒー２杯200ってなんだよ
ブラックで飲めやｗ

219：2010/04/23(金) 00:07:50 ID:f+SObCQL
米を食え米を

220：2010/04/23(金) 01:24:29 ID:nQIetuYG
163/53
10日間減らない…
あきらめないよ。
夕飯は温野菜だったけど、やっとお腹がすいてきたから
もう寝るよ。おやすみなさい。

221：2010/04/23(金) 08:01:41 ID:NXQ2Bo6o
他の板でレスしたコピペ

身長は175㌢
一日一食を始めてから二ヶ月と半？くらいだと思います。
成果は－16㌔減で
101⇔85
まで落とせました。
元々標準体重をかなりオーバーしていたので体重の落ちは良いですｗｗ
皆さんにも一日一食ダイエットお勧め！！通常のダイエットより楽に続けられます。肌荒れもなくなりました。それと一食は夜のみ←ここ、かなり重要です


222：2010/04/23(金) 08:04:03 ID:NXQ2Bo6o
それと断食は絶対ダメだよ。胃がやられるから

223：2010/04/23(金) 08:39:47 ID:gP+Dbu0h
160/52♀
今日からやってみる！
半年前の46.5に戻さないと

224：2010/04/23(金) 12:53:27 ID:C1MAdl3z
確かに断食ってのは回復食とかちゃんととってからじゃないと
普通の食事できないからね。

俺はずっと一日一食でいってるからいいけど。
晩飯だけだわ・・・でも健康状態は普通だし以上も無い。


225：2010/04/23(金) 14:36:22 ID:wv/4xDJX
>>222
胃がやられるって具体的にどういう風にやられるんだ？

むしろ疲れ切った胃を回復するために断食は必要なんだが

その様子だと、前後食とか知らないで失敗した口かな、そりゃリバウンドもするわ

一日一食って要するに半断食、プチ断食と同じだろ。

普通の量が分からないドカ食いの人とかは、自分の量が如何に異常か分かるよ。

やり方と効果は調べてね。とりあえず肌荒れ改善率100％

226：2010/04/23(金) 14:51:07 ID:WXyikRag
週一回酒を飲むのときの暴食がやめられず、その日は5000kcal近く摂ってるんだが
それでも3か月で95kg→80kgまで落ちた。
このダイエット最高。ほんと助かった。


227：2010/04/23(金) 16:32:35 ID:CSvDUPqQ
一日一食生活したいんだが、米一合とおかずでお腹いっぱいになっちゃう
だいたい1200キロカロリーが限界らしい
一日1200キロカロリーで生活してたら死んだりしない？

228：2010/04/23(金) 18:16:19 ID:mM52ejH4
じゃーマイクロダイエットとかしてる奴はとっくに死んでるな。

229：2010/04/23(金) 19:09:14 ID:CSvDUPqQ
仮にカロリー1300くらいに毎日固定しつつ筋トレしたらどうなんのかな
ボクサーの減量を毎日してる状態かな

230：2010/04/23(金) 19:21:55 ID:xHG0yqEQ
>>229
ギャグ？

231：2010/04/23(金) 20:38:38 ID:sGhsvwr2
なんか体調が悪いので明日１日水断食、
日曜から酵素断食はじめます。
費用の関係で一週間しかできないけど
痩せたら結果報告しにきますねー

232：2010/04/23(金) 21:12:46 ID:ynWz7zoo
>>231
つ スレタイ

233：2010/04/23(金) 23:03:56 ID:f+SObCQL
>>227
運動毎日4時間ぐらいやりながら一日500キロカロリーぐらいで過ごしてたことあったけどピンピンしてるよ

234：2010/04/24(土) 00:19:52 ID:X4mKjxAB
１日１食だからこそ
毎日「何食おっかなあ」て楽しみなんだがな

断食とか酵素とか本当にスレ違い。なんなんだか・・・

235：2010/04/24(土) 01:26:36 ID:MDWBo0QN
>>234
そうそう。マジでそれだよなこの方法の良さって。
食そのものを大切にするようになった。

236：2010/04/24(土) 09:38:16 ID:fIOAt0Br
一日一食のお陰で、手料理の幅が広がった。
料理にも時間をかける様になった。
体重は健康的に落ちていくし言うこと無しでつ。

237：2010/04/24(土) 13:03:00 ID:A1D51bjF
外食ばっかしてたのがまったくしなくなった
酒も飲まなくなった
水と生野菜がうまくてたまらん

金がたまるのでいかに外食で金を無駄に使ってたかわかった
生ビール６００円払ってたのあほくさ。今は走るほうが気持ちいい

238：2010/04/24(土) 15:31:02 ID:AkzVPQml
１日１食の人は賢い。
しかし１日１食の人が増えると非常に困る。
１日１食の人は黙って実行するべき。


239：2010/04/24(土) 16:15:59 ID:A1D51bjF
そもそも１日３食食わないといけないって誰が決めたんだ？
戦後にアメリカから輸入された制度じゃね？

240：2010/04/24(土) 16:27:09 ID:3rmqwfd5
160/41kg ♀

三食しっかり食べるより
一日一食の方が胃腸に負担かからないせいか体調良いです(・ω・)

241：2010/04/24(土) 17:10:39 ID:a/F/8gWv
たまに旅行とかしたときは１日３食するけど、
ずーーっと胃腸に食べ物が入ってる感じで気持ち悪く、
とても身体が重いんだよね。
ま、たまにだから我慢するけど。

242：2010/04/24(土) 21:51:56 ID:MyBE37+E
たしかに一日一食だと痩せる。
仕事いそがしくて、
朝・抜き
昼・15分休憩トイレと甘い飲み物のむのが精一杯（コーヒー牛乳は自分的には食事ではない）
夜・定食かテイクアウト弁当（チンする気力すらない）
サプリ飲みまくり

めっちゃ痩せた
別に体壊したりはしなかった
10年やると体やばいかもな


243：2010/04/24(土) 22:12:11 ID:MyBE37+E
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/25(木) 00:05:43 ID:Dm6ecq+y
俺自身１日１食なのでこの食習慣のリスクは良くわかる。
１日１２００Kcal以下とかダイエットっぽいメニューを続けると
確実にビタミン補給が難しくなる。
しかし３食にしてもリスクはあるだろ、むしろ
現代の中年どもをみれば３食たべて結果、脳梗塞や
糖尿病など生活習慣病で死んでる奴が多すぎ。
俺はこれで標準体重になったので朝は果物かパンを軽く食べて
昼抜き夜がっつり１日１５００～１８００Kcal摂取で維持してる
３食たべてた頃より時間もお金も健康も手に入れることが出来た。



３６５日２４時間体制で、このスレに張り付いているんだろｗｗｗ
暇人なうえ、よっぽど孤独で寂しい構ってちゃんなんだろなｗｗｗ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/25(木) 00:33:58 ID:65U9KBFn
>>44
よう、俺

自分は最近、朝はバナナ食べる事が多いよ

244：2010/04/24(土) 22:14:29 ID:MyBE37+E
この人たち↑は一日二食だよな。スレチ。
テキトーな制約の駄スレだったか・・・書き込んで損したw


245：2010/04/24(土) 23:14:29 ID:r/4rRfx9
この５日間、１日にりんご１個と水、ビタミン剤だけの生活
立ちくらみと息切れが激しい

246：2010/04/24(土) 23:32:02 ID:Tc8q6QLx
>>245
お前は>>1を読め
というか今すぐなんか食え
一日に一食はまともな物を楽しく食えよ
苦行・荒行じゃないんだから

247：2010/04/25(日) 00:28:57 ID:TSHbL1Uh
釣りだから構うなって

248：2010/04/25(日) 03:45:05 ID:TUnUCGZU
まじで、一食に慣れてきた。
ストレスなく体重がするする落ちるのが他と違う

249：2010/04/25(日) 04:05:26 ID:N4qAl7LN
一日一食ではないが、
一日一快食（BOOKS）はすごく楽だよ。
朝 なしか生姜紅茶
昼 おにぎりかそば 軽め
夜 好きなの

平日は昼と夜反対にして
痩せてる人は自然にやってるんだろう

250：2010/04/25(日) 04:28:12 ID:vk+6Z387
四㌔痩せて停滞したと思ったら昨日600㌔㌍＋烏龍茶ﾆﾘｯﾄﾙでまたﾆｷﾛ痩せた
停滞期でもめげずに継続すると痩せる

始めてから今で６㌔
目標まであと10㌔

251：2010/04/25(日) 13:58:55 ID:FpvWIAr3
おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！

http://livedoor.blogimg.jp/news23vip/imgs/a/5/a52e1057.jpg

252：2010/04/25(日) 14:15:38 ID:ol/C3WmL
>>251
タプタプやんか(´･ω･`)

253：2010/04/26(月) 13:35:49 ID:cu0fQGgs
>>251
うるせぇぞ豚！
中途半端に脂肪付けやがってｗｗｗ

悔しかったら俺みたいに骨と皮だけになってみろや！


254：2010/04/26(月) 14:40:39 ID:63uhWeMZ
昨日は一食おかゆを食べただけ
珈琲のんだけど
今日で10日目かな。5KG痩せた


255：2010/04/26(月) 14:42:45 ID:63uhWeMZ
>>251の画像の腕胸周りみると80キロ位ありそうだね


256：2010/04/26(月) 20:24:11 ID:lccLLaaB
特に一人暮らしのおまえらのために健康的なメニュー考えてやるよ

朝：
グラノーラ＋ローファットミルク　少なめ　or　バナナ＋ヨーグルト＋コーヒー
or　1人用サラダ＋豆腐

昼：野菜ジュース　か水

夜：好きなものを食べる。ただし炭水化物はご飯1杯まで

昼はほとんど食べないのがポイント　
いきなり1食じゃきついだろうから朝０．５食と考えて計１．５食で

257：2010/04/26(月) 22:34:03 ID:ZhfVJiBp
>>253
画像も貼らず…（ｎｙ

258：2010/04/27(火) 01:18:47 ID:HWRI282Q
テスト

259：2010/04/27(火) 11:56:07 ID:CfdCvuUS
>>251
トランクスのゴムが見えてるぞｗｗｗ

260：2010/04/27(火) 14:19:57 ID:KyiBp3Xv
ここの人たちって
体重のことばっか言ってるね

体脂肪とか筋肉量のことはどうでもいいのね

261：2010/04/27(火) 16:07:51 ID:jNjQurVi
筋肉量とかわからんもん

262：2010/04/27(火) 17:19:52 ID:13TjDPfw
だな。
体重計のその辺の数値なんて、ただたんに計算で出してるだけだし。

263：2010/04/27(火) 17:21:46 ID:5MUX5dRR
>>260
そりゃ1日1食だとカタボリックは避けられない
そこは目をつぶらないとやっていけない
脂肪1kg落とすのに7200kcal
筋肉1kg落とすのに1000kcal
体重を落とすのに消費カロリーだけで考えたら7倍も差があるから
そりゃ筋肉落とした方が体重落とすのは断然楽

264：2010/04/27(火) 19:43:27 ID:wvUIZDsv
寝たきりか宇宙ステーションにいない限り
筋肉だけなんかオチねえってｗ
視点を変えれば脂肪を落としながら現状の生活や体重に合った
必要なだけの筋肉が残るってこと。
鍛えて付けた飾りの筋肉なんて絶えず負荷かけ続けなけりゃ
それこそすぐ落ちる、もともとモヤシ系のDNAのひとなんて
恐怖を感じるくらい落ちてる。

265：2010/04/28(水) 07:29:14 ID:5fVOlhex
ねえこれって元から普通体型→でももう少し痩せたい
って人は痩せにくい方法かな？

266：2010/04/28(水) 13:18:35 ID:B48/AM/Q
>>265
最初はすこし痩せるけどすぐ低燃費仕様になって均衡する。
普通体重を維持出来てる習慣を乱す事がリスキーな事に気が付くべき。

267：2010/04/28(水) 13:37:35 ID:ZfeOUQ3O
>>265
年齢にもよる
育ち盛りならやめといたほうが

268：2010/04/28(水) 18:13:07 ID:yHKPP130
>>267
同意。
小中高生は言うまでもなく、大学卒業するぐらいまでは一日三食
食ってていいぐらいだな。
とにかく成長期は少々採りすぎ位でもしっかりと栄養を取っておくこと。
で、人間の成長は20代後半ぐらいでストップしてそこからは徐々に老化していく。
一日一食するならそれぐらいの時期からの方がいいと思う。

とにかく高校生で無理なダイエットとかはマジでやめといたほうが良い。

269：2010/04/28(水) 18:51:43 ID:GHL4j+D9
標準体型から痩せになるには、一食じゃ無理な気がする。
私がそうなんだけど…

270：2010/04/28(水) 23:09:27 ID:quw6W0h1
それに加えて３日に１回の断食とかね

271：2010/04/28(水) 23:30:06 ID:Pt9Xo14d
筋トレ組み合わせれば行けるよ
俺はＢＭＩ１８まで来たし

272：2010/04/29(木) 00:10:46 ID:9x1kEdee
前から朝、昼なしで夜は低脂肪フレッシュ入れまくったコーヒー飲みまくったり
甘いもの飲んだりとかいう、飲み物断食をしてやせようとしてたんだけど、
やっぱり耐えられなくてお菓子のチューイングとかしまくってた；
んでチューイングって結構太るんだよね。でも今じゃ夜だけ腹八分目で食べようと思って食べるようになったら、
なんかやせてきたきがする！あれだけ嫌いだった料理もするように
なったし、毎日今日は何作って食べようかなぁって考えるのが楽しくなってきた。
毎日チューイングのたびに買いに行ってたコンビニにも全然行かなくなったし、
甘いものを食べようと思わなくなった。
食べれないストレスでチューイングしてたんだなって分かったよ。
一食きちんと食べれるって分かったら暴食もしなくなったし、夜のお付き合いも
罪悪感なしでいけるし、最高！
ただ昼食べない言い訳をするのがマジ面倒

273：2010/04/29(木) 02:53:40 ID:4WEwo3c/
>>272
お昼食べたら午後半端なく眠くなるとかは？
チューイングはこころとお腹が満たされてたらする気起きないよね。

274：2010/04/29(木) 05:19:44 ID:QP9lYqSa
コンビニ利用頻度は減るね。
週１で行けば多いほう。

275：2010/04/29(木) 07:55:12 ID:5ZE6JcAa
みんなありがとう。
出産後の体重が落ちなくて現在167センチ59キロ。
前は50だったから、もとに戻したくて。
この度卒乳を機に一日一食を試そうかと思っています。


276：2010/04/29(木) 08:36:47 ID:MTwU22OV
昨日、1000㌍ 一日昼のみ シュークリームニコで400 ざるそば大森500
感珈琲100 水泳2時間
体重05減り
この調子で頑張ります
レコーディングもかねています

277：2010/04/29(木) 11:29:33 ID:8LToK+g2
>>276
バランス悪過ぎじゃない？
そのうち体壊しそう。

278：2010/04/29(木) 14:36:11 ID:cCa0Csps
有酸素よりも筋トレをした方がいい

279：2010/04/29(木) 15:58:26 ID:fCwieP8z
>>272
コーヒーはあんまり飲み過ぎないほうがいいよ。
カフェインが胃を刺激するから、胃潰瘍や胃癌の原因になるよ。

280：2010/04/29(木) 20:51:56 ID:k6AcF8/p
俺は一日一食を腹六分目くらいだけ食べて、
残りの２分は白湯（もしくはお茶）を飲んで腹を満たしている。

参考スレ
【食欲】白湯ダイエット【抑制】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232398811/



281：2010/04/30(金) 08:52:00 ID:Y0TXg0pX
ダイエットの為に長期継続不可能な食生活をする奴は
あらゆる事に騙されやすく
また、騙されて利用されてても目の前の
飴で釣られる民主党支持者と同じ。

282：2010/04/30(金) 15:37:08 ID:Y0TXg0pX
??

283：2010/04/30(金) 18:06:45 ID:zPwSxAY9
>>279
コーヒーはガンに効くって聞いたけど

284：2010/04/30(金) 19:52:33 ID:5C7yJuz7
石原医師は朝だけ断食を勧めているが
当の本人は夕食しか取らず
その他はニンジンリンゴジュースと生姜紅茶だけ

俺も彼の著書を色々立ち読みして
真似してるが､喘息と鼻炎が明らかに軽減して風邪にも強くなったな｡
体重も適正まで減った

285：2010/04/30(金) 23:28:24 ID:1guzEi9m
>>284
俺も真似してて目に見えて体調が改善した。
やっぱ空腹力をつけることで免疫力が上がるんだと思う。

286：2010/05/01(土) 07:18:08 ID:GjPDFarG
１日１食はじめてからそろそろ１週間
もう慣れたのでキツくはないが健康上どうなんだろうと心配になってきた
みんなサプリメントとかも取ってるの？

あと痩せたりしてから３食に戻した瞬間太りだしそうで怖い

287：2010/05/01(土) 08:13:03 ID:ySTEM9mN
筋トレを併用して基礎代謝を上げるべし。

そもそも３食はＮＧだろう。
育ちざかりの子供ならともかく、現代人に３食は食べすぎ。

まぁ、１食生活を続けて空腹に慣れると
３食なんかできなくなると思うよ。
常に胃腸に食べ物がある感じが不快で仕方ない。

288：2010/05/01(土) 08:13:15 ID:qSmwIAPv
>>286
一生一日一食を続けるつもりが無いのなら今日から３食に戻せ

289：2010/05/01(土) 08:19:03 ID:ySTEM9mN
極端に言えばそういうことだね。
空腹力をつけて肉体を内側から改善することが
このメソッドの意図なんだから、
３食に戻すのが前提じゃ意味はない。

290：2010/05/01(土) 08:38:15 ID:9OLFzw8f
普段夜だけなんだが、友人との付き合いで久しぶりに昼飯食ったらすごい胃もたれした…

291：2010/05/03(月) 05:21:34 ID:9FAeqipw
虎やライオンって週に二回くらいしか飯食わないらしい
うちの猫も一日一食しか食わないし

292：2010/05/03(月) 12:14:21 ID:TGWEW3Ed
ひと月で3キロほど落ちたけど
一食だと、煮魚料理みたいな淡白なものだと
翌日お腹が持たなかったりする
でも魚も食べなきゃとも思うし

翌日、空腹の余りこってりしたもの
いっき食いして胃もたれしてしまった。

293：2010/05/03(月) 12:18:36 ID:jQxWM3Xb
これ昔やってた
確かに痩せた
だがもういいかなと思って3食に戻した途端
すぐ前の体重に戻ったからおすすめできない

294：2010/05/03(月) 16:18:10 ID:BxiZ9oK6
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1272714798/

インドの軍医のチームが、70年前から食べ物も飲み物も摂取していないという83歳のヨギ
（ヨガの聖者）の体の仕組みについて現在じっくりと調査中だ。

　プララド・ジャニ（Prahlad Jani）さんは今月22日から、インド西部アーメダバード（Ahmedabad）の
病院に缶詰めにされ、医師30人によって1日24時間、観察されている。29日の時点で観察開始以降、
ジャニさんは一切の飲食をせず、トイレにも行っていないことが確認されている。

　部屋にはビデオカメラが2台設置されているほか、用事で部屋を出る時にはビデオカメラを持った
スタッフが付き添うという徹底ぶりだ。ジャニさんは15～20日間にわたって病院に留め置かれ、
血液検査、MRI検査、電極を使った脳や心臓の測定など神経生理学的な検査が実施される。

　後援しているのは国防省傘下のインド国防研究開発機構（Defence Research and Development
Organisation、DRDO）の一部門である生理機能に関する研究所だ。
　
　研究ディレクターのG. Ilavazahagan博士は調査の目的について「どのようなエネルギーによって
彼は生存できているのかを理解することにある」と語った。またジャニさんが「瞑想（めいそう）により
エネルギーを得ている」と語っている点に触れ、「兵士たちは瞑想はできないかもしれないが、ジャニ
さんに備わっていると見られる生存能力は兵士にも参考になる」と期待を寄せた。

　さらに自然災害や極限のストレス状況下、宇宙空間などで生存するための戦略づくりへの応用も
視野に入れている。
　
　データを分析した結果、ジャニさんの秘密が明らかにされるか、それとも彼の主張がまったくのでたらめ
だったかの判断が下されるまでには、少なくとも2か月はかかるという。

ソース　フラッシュ写真
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2722468/5685631

295：2010/05/03(月) 23:36:00 ID:oLtR8wO8
今夕食で2000kcalぐらい摂取しちゃったお…
二日前から固形物は何も食べてないから大丈夫だよな？
1日1000kcal取っただけの計算になるし

296：2010/05/03(月) 23:47:11 ID:7tcn1GnG
たかが一回程度で別に問題なんてあるわけがない
問題なのはそれがきっかけでバクバク食うようになったりすること

297：2010/05/04(火) 10:18:13 ID:06i9cMRP
ボディビルダー達には「チートデイ」という考え方があって、
週に１度、好きなものをカロリーとか気にせず腹一杯食べる。

カロリーを抑制した生活をしていると、身体の防衛機能で
消費カロリーを節約しようとする。
そこでたまに腹一杯食うことによって「飢餓の危機から脱却した」と
身体に思いこませ、再び代謝を活発にさせるらしい。

自分を甘やかすための方便かもしれないが、参考にしてみては。
俺も週に１度、週末、飲んで食ってたぶん３０００kcalくらい摂取してるけど
体重や体型はちゃんとキープしてるよ。
296の言うとおり、メリハリが大切ってことだ。

298：2010/05/04(火) 11:02:20 ID:kUeZzER8
あ

299：2010/05/04(火) 11:08:46 ID:Z16ICWJa
一食にするなら、食べた後も活動してて消費される時間帯じゃないと意味がない。
日中仕事する人が夜にたらふく食べたら太ってくだけ。
「食ってすぐ寝ると牛になる」を体現しているようなもの。

で、一日一食生活を始めたら、
残りの生涯その生活サイクルで臨む覚悟がないと
あとで大変なことになる。

独り者とか、もう歳食って仕事はリタイヤしたような人ならともかく、
家族が居て、そんな生活サイクルをしようとしてもなかなか理解してもらえないと思うよ。

300：2010/05/04(火) 15:31:43 ID:Vrw7Rt/P
人間なんてそんなにやわじゃないと思うがな
食った後すぐ寝ようが働こうが太るかどうかは摂取カロリー－消費カロリーしかない


301：2010/05/04(火) 17:10:38 ID:/ScOIzIu
現在一日2食（昼少しと夜）です。
昔からの習慣ですが、最近太り気味なので、このスレを見てよる１食にしようかと検討してます。
2食でも、医者には空腹時間が長く飢餓状態があると、次に食べたものを体が一生懸命吸収して
蓄えるから、食事回数は減らすよりもむしろ増やしてと言われます。

個人的には総カロリーで1,800～1,400くらいに抑えれば回数は変わらないと思ってしまうのですが、
1日1食から3食にもどしたときに総カロリーが一緒でもかなり太りやすい体質になるとか。。。

堂なんでしょうか？

302：2010/05/04(火) 18:37:23 ID:06i9cMRP
だーかーらー

３食にすることが前提なのがおかしいだろｗ

303：2010/05/04(火) 19:04:43 ID:q0HCbdBq
現代人の女性の基礎代謝は１４００もあれば事足りるらしい。
昔の山仕事の人々は、一日４０００－６０００カロリーの食事を取っていた。
160から１65センチくらいで体重が５５キロくらい、
弁当は殆どご飯である。炭水化物がエレルぎーになるのである。余れば脂肪
になる。http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
これを読みなさい。

304：2010/05/04(火) 19:09:16 ID:Z16ICWJa
オレはデブが大嫌いだ。
体質のせいにするとか、あいつら何かと理由をつけて
自分のデブさを正当化しようとするが、
単に自己管理ができない落ちこぼれだ。
あんなのはヒトじゃねぇ。

305：2010/05/04(火) 19:13:58 ID:oSf9YX3N
>>301
試しに100kcal程度のものを1時間おきに一日中食ってみれば

306：2010/05/04(火) 19:14:24 ID:ur3t+CRb
そこまでいうか

307：2010/05/04(火) 19:48:06 ID:k2/OZ4rQ
>>304
同意だ！
デブどもはマジで近寄るなってえの！
はぁはぁ息は荒いし、何にもしてないのにダラダラ汗かいてやがるし・・・
キモイし臭いしよ！

308：2010/05/04(火) 19:58:11 ID:FPq1FNSc
電車の座席もすげぇ迷惑。
二人分の運賃払えっつの。

つーかデブって、独特の臭気があるよね。
アレなんなんだろう？

309：2010/05/05(水) 15:43:01 ID:5KUCgsEJ
顔の肉で埋もれて目つきわりいんだよｗｗｗ

310：2010/05/05(水) 16:14:48 ID:73FCl8Yg
デブも個性だとか言ってるのはホント市ねばいいのにｗ

311：2010/05/05(水) 17:30:31 ID:J2rs8AK9
痩せたらなぜか一重と二重だったのが両方二重になった

312：2010/05/06(木) 10:24:05 ID:ID5Ry9XW
一日一食にしてから初めての登山に行ってきた。
体力的に心配だったけど全く問題なかった。
人間朝昼食べなくてもきつい運動できるもんなんだね。

313：2010/05/06(木) 14:52:11 ID:py6NR+2M
んだんだ。
確かに育ち盛りの高校生ぐらいまでは、朝昼抜くとマジでフラフラするけど
20代過ぎたら、朝昼抜いてもドリンクだけでじゅうぶん持つもんだよ。
それだけ、栄養の吸収力やカロリーの消費率が落ちてきてるんだけどねｗｗｗ

314：2010/05/06(木) 14:56:06 ID:py6NR+2M
20代～30代になって栄養吸収力やカロリーの消費率が落ちてるのに
一日三食なんて食ってたら、ただでさえ体の中に吸収しきれない栄養や脂肪が
蓄積されて消費も中々されず、体の中に溜まったまま朽ちて老廃物になって
蓄積されていく・・・・これが現代日本の生活習慣病の原因なんだわ。

315：2010/05/06(木) 15:51:30 ID:P6yHKoiK
私は一日一食で、ゴルフやってます。　ぜんぜん平気～

１６０　４７キロ　です。

316：2010/05/06(木) 20:23:24 ID:2ilp8ohv
このスレを見て始めて見ました。
1週間ほど経って気のせいかも知れませんが
顔色がクスミが消えた感じで白くなりました。
毛穴も目立たなくなって肌調子が今までになく良好です。
どういう原理なのでしょう。

317：2010/05/06(木) 21:00:38 ID:uD0wRFP7
気のせいらしいよ

318：2010/05/06(木) 22:02:51 ID:SiRn+pHt
>>315
ゴルフなんざ長い距離歩くだけじゃん。
何の参考にもならん。
で、無駄に長い距離歩くのはヘタくそでボールがあっちこっち行くから。

319：2010/05/06(木) 22:25:04 ID:psMwmPe9
あれてきたな

320：2010/05/06(木) 23:52:59 ID:CK5nqF5O
変なのが居座っちゃったな

321：2010/05/07(金) 11:01:29 ID:jeQRm730
.....


322：2010/05/07(金) 11:19:21 ID:pwyrCApU
テレビで、一日一食を実践してる医者が出てきたけど年の割りに超若々しかった
やっぱ食べずに腸を綺麗にすることは大切なんだな・・

323：2010/05/07(金) 12:28:48 ID:1/hMWMz1
胃腸は使えばそれだけ疲労は蓄積されるし そのぶん肌にはもろでるからな

肉 糖好きには肌汚いやつ多い

ついでに消化不良起こしやすいから悪玉菌で屁もでやすいし臭い

老けるのも早いだろう

324：2010/05/07(金) 15:55:46 ID:Ihjuv2cA
１日１食にすると自然に肉を避けて
野菜中心の和食を身体が求めるようになる。俺の場合。

325：2010/05/08(土) 10:20:42 ID:3KEsD0Nf
１日１食にすると自然に肉を求め
かつ女体を求めるようになる。俺の場合。
人間は生命の危機を感じると子孫を残そうとするらしい。

326：2010/05/08(土) 11:25:30 ID:13kbABJH
摂取カロリーと消費カロリーさえしっかり管理してれば1日1食だろうが5食だろうが関係ないが
自分の新陳代謝、仕事・スポーツなどのカロリー消費を把握し
それが大幅にマイナスなら衰弱するにきまっとろーが。
1食なら必ず大丈夫というわけではない。
衰弱する　と　ダイエットする　はちがう

減らすだけで動かないなんざダイエットじゃねー、衰弱させてるだけだ。
動いて食わない人も衰弱させてるだけだ。

327：2010/05/08(土) 12:35:58 ID:NuBuRot3
>>323
俺、毎日「やんばる糖」って言う
黒糖を２つぶ食べてるんだけどやばいかな？

328：2010/05/08(土) 12:41:49 ID:tyICmYyg
黒糖はＯＫ
俺も紅茶に入れて飲んでる

329：2010/05/08(土) 13:46:28 ID:9jKIYoqN
隣の人はコーラの飲みすぎで糖尿を患って、それでもコーラを飲み続けて、
早々とあの世に旅立ちました。

330：2010/05/08(土) 15:50:43 ID:NuBuRot3
コーラはあかんて！ｗｗｗ

331：2010/05/08(土) 17:09:29 ID:OdWUYt2U
一日一食にしたのに体重が一定量から落ちない
どうすらいいんだ…　もう断食しか無いのか？


332：2010/05/08(土) 17:28:24 ID:9jKIYoqN
一定量まで落ちたんなら、それがあなたの平衡状態。
短期的なダイエットで一日一食にしてたんなら、
そこから先は自分で書いている通り、断食しかない。
お日様が昇っている間は食べちゃダメだよ。

333：2010/05/09(日) 14:13:59 ID:Xc0QV68l
やっぱりそう云うことですか。
もう少しカロリーを落として運動量増やしてみます。

334：2010/05/09(日) 15:47:34 ID:xHQLE+VD
運動量増やせる状況ならカロリーは今のままでもいいんじゃない。
目標体重との兼ね合いもあるけど。

335：2010/05/09(日) 16:49:36 ID:7zFoQ+2X
俺は一日一食だがずっと体重が58キロだわ・・・

336：2010/05/09(日) 19:56:09 ID:ooDaArCr
食事量が減ったので便秘になりました。

337：2010/05/09(日) 20:25:21 ID:McJUMK5Q
俺は逆に下痢・軟便が良くなったよ。

338：2010/05/10(月) 11:15:04 ID:FMhmf86T
>>330
異常にコーラ好きな彼氏に、止めた方が良いよ？？ていっても
ゼロカロリーのやつだから平気だよ！って言われる。。


339：2010/05/10(月) 11:17:13 ID:FMhmf86T
>>335
参考までに身長体重教えて下さい

340：2010/05/10(月) 16:14:38 ID:63EK7Od3
>>338
コーラはカロリー云々とか言う問題じゃなく
「清涼飲料水」と言うもの自体が体に悪いんだと言う事を説明しなきゃダメだね。
あと、コーラはカロリーゼロだろうがなんだろうが、体に悪い！

341：2010/05/10(月) 19:12:31 ID:JRFTyBkN
一食派と三食派よ
対立すんなー



342：2010/05/11(火) 02:54:54 ID:PLb2UVjk
>>338
あれってカロリー以前に甘味料とかに健康上問題ありそうだからやっぱり飲まないに越したことない。

343：2010/05/11(火) 05:42:41 ID:U08JsrOM
１７８ｃｍ、６０ｋｇ、３１歳
朝、もともと食べない（茶飲むくらい）
昼、忙しいと食う暇ない（食ってもおにぎり１個程度）
夜、食いたいものを好きなだけ食う（肉も揚げ物も甘い物も食う）

生活習慣の延長で１食が身についたが健康診断で△すら付いた事ないし
ましてや具合が悪くなった事もないよ。
１食がどうこうってより、正直３回も食うのが面倒ってのもある

344：2010/05/11(火) 11:15:20 ID:1RRR5ZnD
夕飯だけの生活で２週間くらい経過したけど、1日1食が習慣にならない。
最近になって昼間の空腹感が強くなってきた。
集中力はなくなるし、空腹で気持ち悪くなったりで辛い。
そういう時はどう乗り切ってる？

345：2010/05/11(火) 12:23:34 ID:Cm7YfgqJ
熱いお茶かブラックコーヒかな

346：2010/05/11(火) 12:41:02 ID:b7pIumNt
食わないと胃から臭ってくるのが正直困る

347：2010/05/11(火) 12:47:06 ID:UUvHkJb9
社会人の俺はケトン臭(ダイエット臭）に悩んでいる
一食にすると断食の時の半端じゃない臭いを発すると思うがみんなはどうですか？

348：2010/05/11(火) 13:01:13 ID:1RRR5ZnD
そう言えば昔テレビでお医者さんが
口臭を防ぐのは「食べる事」と言ってた。
もしかして日中臭ってるのかも。

349：2010/05/11(火) 18:24:18 ID:chUL/1KB
ニンニクガム食えば他の臭いはごまかせる

350：2010/05/11(火) 18:59:17 ID:3QjAnqHs
一日一食の人は水を多めにとってないのかな？
たしかダイエットには体重５５ｋｇの人で一日２?くらい水(ジュースなどでは×)飲むといいとかいう話聞いたな。
それを実行すると３日くらいで口の中や体中からなんか良い匂いがするようになった。

単に体臭が少なくなって衣料洗剤の匂いが勝ってるだけなのかもしれんが。


351：2010/05/11(火) 19:00:40 ID:3QjAnqHs
>>350

２？→×
２リットル→○

352：2010/05/12(水) 06:47:56 ID:brwPMrQ5
右肩上がりだったコレステロールが5年前の数値に戻った

353：2010/05/12(水) 10:20:35 ID:tvYZr9sg
>>344
集中力が落ちてきた時はブドウ糖を摂ってる。
でも>>350みたいに水を飲んでると結構大丈夫。
ブドウ糖摂るのは週に一回あるかないかだなぁ。

空腹感は、内臓が空になって休み始めるサインだと
思うようになってからは受け入れられるようになった。

354：2010/05/12(水) 12:09:42 ID:5JAlM0Yw
>>353
レスありがとう。
唯一の夕食が量が足りてないのかも知れない。
食べても食べてもなかなか満腹にならないし
ドカ食いの心配もあって挫けそうになるけど、ここまで来たから頑張る。

355：2010/05/12(水) 13:35:05 ID:U3Ov8a0x
ドカ食いにしないためには、ゆっくり時間をかけて食べれば大丈夫だよ。
一気にがっついてバクバク食うと、胃がビックリしてしまう。

356：2010/05/12(水) 13:44:18 ID:MAIFjmLP
不健康

357：2010/05/12(水) 16:55:05 ID:nZzYbD+l
昔の人間ほど動かないんだから、同じように食べてたら食いすぎだわな。

358：2010/05/12(水) 18:44:46 ID:e1TmUxlr
でも体格も変化しているから代謝もそれなりに増加しているのでは？

359：2010/05/12(水) 19:00:03 ID:EdAEC/Gx
代謝は成人になったら歳を食うごとに低下していくもの。

360：2010/05/12(水) 22:11:53 ID:ChtMwr0l
階段があるのにエレベーターやエスカレーター使う人の方が遥かに多いもんな
田舎に行くと数百メーターしかない距離を車で移動してるし、現代人は本当に動かない
サラリーマンの１日の平均歩数が３０００歩くらいだってさ

こんなんで1日３食してると食い過ぎになるのは当然だわな

361：2010/05/13(木) 00:08:04 ID:wvlDvc1t
一日一食、あとは間食
http://www.m-biotics.com/blog/archives/952.html

今日の一食。
梅ねぎ納豆ご飯（黒ごまがけ）、ごぼう汁、きんぴら、ひじきの煮物、
アスパラと舞茸の炒めもの、行者にんにくの酢味噌和え、海苔。


362：2010/05/13(木) 01:16:21 ID:npsQtxqq
今日はご飯食べてからバイトしてたら、あがってからご飯誘われて二食。
明太子フランス、コーンスープ、バナナケーキ、味噌ラーメン、半チャーハン、飲み物で多分1600kcalくらい？
でもまえまでは一日でこれ以上食べてたんだよなーって思うとなんだか変な感じ。
胃が重くて気持ち悪い。

363：2010/05/13(木) 01:43:24 ID:FR5Vv2ft
しかし、1日1食ダイエットはすごいな。
2食食ったとしても3食に比べると1食分余裕があるし
何より空腹感に慣れれたのが大きい。
前は時間がきたらお腹すいてなくても食べてた上に、
少しでもお腹減ったら間食してたけど、
今はお腹減ってもあまり食べようという気にならない。
俺は朝と昼抜いてるんだけど夜も食べなくても大丈夫な日がある。
まあ、朝・昼食べない代わりに飲み物（お茶やジュースや缶コーヒー）は
1日合計300kcalは摂ってるが夕食と合わせても合計800kcalぐらいだし問題は無い。
栄養は最低限摂れてるか不安だからDHCのマルチビタミンとマルチミネラルで補給してる。

364：2010/05/13(木) 07:00:39 ID:xlDg4xBn
確かにそんなに食ってないのに、腹はあまり減らなくなったかも

365：2010/05/13(木) 12:13:24 ID:5pZ6h/+u
水さえあれば人間は１ヶ月以上生きられるという事実。

366：2010/05/13(木) 12:17:23 ID:5pZ6h/+u
>>360
会社のあるフロアが６階で、
毎朝非常階段で上がってきてるんだが、
会社の人間には変人扱いされてるｗ

駅とかでも基本は階段使用なんだが、
確かに95％はわざわざ並んでエスカレータに乗ってる。
階数なら２～３階程度の高さなのに。

367：2010/05/13(木) 13:31:12 ID:i7d7uZzv
無駄に動いたら腹減るじゃん。

368：2010/05/13(木) 14:42:50 ID:37yjR5al
何かインド人の爺ちゃんで70年間、飲まず食わずで生きてると言う人がいたなｗｗ

>>361
まさに日本人の理想の食事だよそれｗｗｗ
あと動物性たんぱく質とりたいなら、魚、豚、鶏肉を食べればいい。
牛肉はあんまりお薦めしない、食うと体内の血が汚れる上、料理の用途もしょぼい。
まぁ肉類がダメなら、卵で摂取する方法もある。
卵は「完全栄養食品」と言われるだけあって、色んな栄養が一気に取れる。
ただし、コレステロールもあるので食いすぎには注意ｗｗ

369：2010/05/13(木) 18:59:45 ID:3UTnrX2g
>>361
>夜食やおやつをちょこちょこ食べます。
>今日は、おはぎ（また作りました）四個を午後七時頃に食べ、
>午後八時過ぎに母の作ったカレーうどんを小さなお椀に一杯食べました。

まさに日本人の理想の間食だｗｗｗ


370：2010/05/13(木) 19:48:29 ID:BI5BlLen
今日になって体が落ち着いてきた感じ。明らかに昨日までとは違う。
空腹感が苦じゃないし、食事量もドカ食いにならずに満腹になった。
1週間ぶりにジョギングしたらほとんど汗かかなかった。
真冬でも汗ビッショリになるのに。代謝が落ちてるんだろうな。


371：2010/05/14(金) 02:15:05 ID:ONJ7sz5T
汗かけばいいってもんじゃないよ。
それだったらサウナ入ればいいだけの事。

372：2010/05/14(金) 03:12:41 ID:ztXo8dUT
どうしても小腹が空いた時にヨーグルトを食べるのはどうなんでしょうか？
スナック菓子とかに比べれはマシとは思うのですが。

373：2010/05/14(金) 09:36:05 ID:RmP8vhJ/
意外と一食分でそんなに食べなくても満足感がある

今1000カロリーくらい食べてるがまだ減らせそうだ　

栄養はなるべく考えてるが大丈夫かな？


374：2010/05/14(金) 11:55:48 ID:dHyKKiWM
一日一食ダイエット

　↓

【西式・渡辺式・甲田式】 断食・少食健康法 Part22
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1266045037/

　↓

不食・ブレサリアンを目指すスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/esp/1220812992/

　「日光をエネルギーに？」断食７０年のヨガ聖人　インド国防省調査へ
　　インドで７０年以上、
　　食べ物も水もとらずに生き続けているとされるヨガ聖人の身体のメカニズムを解明しようと、
　　同国国防省が調査に乗り出した。
　　インド紙ヒンズーなどが１１日までに報じた。
　　http://sankei.jp.msn.com/world/asia/100511/asi1005111643011-n1.htm



375：2010/05/14(金) 13:52:53 ID:+CiG/vrf
>>347水をたっぷり飲んでケトンを体外に排出すること

酢、クエン酸、ビタミンＣなどを摂りケトン体の元を中和させること

376：2010/05/14(金) 19:11:40 ID:7g6GLfBB
金かからず、時間もかからず、運動も必須じゃない、
ものぐさな貧乏人にはうれしい方法だけど、
どれでもそうだけど、万人に向く方法じゃないからな。

少なくともﾃﾞﾌﾞには無理。
ﾃﾞﾌﾞはそのまま肥え続けて早く市ね。

377：2010/05/14(金) 20:11:24 ID:+SxQjDgU
だけど、だけど

378：2010/05/15(土) 02:33:00 ID:zpDs1IgZ
みんな少ないなあ。
自分は朝昼は水分と糖を少し。
夜　ご飯500ｇ、牛肉200gくらい、コンビニのハンバーグスパゲティ
大きなチョコクロワッサン、チョコπ3個、食パン1枚。
食った食った、満足。これほんとにふとんないね。
3食バランス考えて食ってたのがあほらしくなるわ。
　　

379：2010/05/15(土) 09:04:42 ID:Hxx/84Bc
>>366
うちのオフィスは14階なんだけど、健康のために階段で上ってくるのが数人いる。

380：2010/05/15(土) 09:13:48 ID:g4ybvtGp
おれはエスカレーター乗ってもそのまま歩く人だから、
駅では大勢がダラダラと乗ってるエスカレータは避けて階段ってのは多い。

7階の仕事場にはエレベータで移動です。ゴメンナサイ。
3-4階までならエレベータ呼んで待つ時間がムダだから
階段使うんだけど。(言い訳)

381：2010/05/15(土) 12:07:54 ID:2SVLmQzg
>>378
ちょｗｗｗ　野菜も食おうぜｗｗｗｗ

382：2010/05/15(土) 13:11:02 ID:IixTK9Hs
>>378
ごはん500g！！！？？？
サトウのごはん二つ半分じゃんかｗ

383：2010/05/15(土) 17:47:44 ID:y4LUnn1+
一日一ダイエット始めました
昨日は夜
ﾌﾟﾘｯﾂ一箱、ﾜｯﾌﾙ、ﾚﾀｽ五分の一、納豆にオクラ
を食べました
身長158、46キロから44キロで体の調子よくなりました
今は生理だから44から減らなさそう泣

384：2010/05/15(土) 22:10:29 ID:NOx9cHu2
自分は一食で食える米は一合が限界
おかず入れても一食1000kcal超しか摂取できないな
こんな少食でも一日一食って可能なの？

385：2010/05/16(日) 00:56:17 ID:YeXzCnCb
>>379 野菜ジュース飲んでるよ。
>>382 ごはんは自宅で炊いたのだよ。
>>384 小食でうらやましい、自分だったら腹へって死ぬ。
自分は3000～4000㌔カロリー食わんともたない。
今日はご飯900g、牛肉200ｇくらい、卵3個、
アーモンド30粒、チョコπ3個、パン1枚、野菜ジュース200ml。

386：2010/05/16(日) 01:24:53 ID:g6XjTPcD
１食なのに節制しすぎたら、このダイエットのいい所なくなるぞ？

387：2010/05/16(日) 08:47:36 ID:zcxot4W2
みんなダイエットのために一日一食にしてんのか？
俺は老廃物排泄促進と老化防止のためにしてるんだが・・・・。
そういう目的で一日一食にしてる人はいないのか？

388：2010/05/16(日) 09:40:27 ID:A7fhdxjm
板名を読んでくるといいよ

389：2010/05/16(日) 10:36:25 ID:9uj+vbAs
俺は両方。
BMI18.5の体型を保ちつつ健康に過ごすには最適な方法なので。

390：2010/05/16(日) 10:46:20 ID:mQ6qhE/6
歳食って年々体重が増えてきた。
代謝が鈍って体重が増えているのは明らかだったので、
摂取する分と消費する分のバランスを改めるため。
ただし、自分の場合は、昼だけ。
摂取した分を当日寝ないで活動しているうちにで消費しなければ、
結局たまってくから。

計算したらBMI=16.4だ。
筋肉より無駄な肉の割合が多いせいだろうか、
これ以上増やすと階段昇るときに身体が重く感じるのでダメ。

391：2010/05/16(日) 14:51:36 ID:WnxRkVwZ
ご飯食べるのが面倒くさくて、一日一食にして
さらに置き換えを食べてる・・・。

朝はもともと食べないし、昼は面倒だから食べないし。
夜に置き換えシェイク飲んで終了。これで半年経ってるけど平気。
もうなんでもいいや～

392：2010/05/16(日) 14:52:37 ID:egoXpNSL
やっぱり夜より昼の方が良いのかな。
恥ずかしながら糖尿持ちで、それでこのダイエットを始めたんだけど
最初の半年間は昼だけ食べてた。で糖尿の調子もすごく良くなってた。
でもちょっと事情があって最近夜だけにしたんだけど、糖尿の調子が悪くなってる・・・。
（体重が増えたりはしてない）

食事の時間を変えたせいなのか他の理由なのか、
医者に相談すると一日一食自体を否定されるから相談もできない。

393：2010/05/16(日) 15:10:51 ID:u6J2YCx8
387
ダイエット効果に付随して健康になり老化防止にもなる
それでいいじゃん

394：2010/05/16(日) 18:50:17 ID:XNYMPc8n
今は1日2食にして、本当は一食ダイエットに挑戦してみたいけど怖い
栄養が行渡らなくて、結局は老化の道をたどってしまうのではないかとね
手軽に痩せれる方法だとは思うけど、健康面を気にしだすとちょっと怖いわ

395：2010/05/16(日) 20:26:10 ID:9uj+vbAs
えいよう（笑）

396：2010/05/17(月) 00:13:45 ID:CV/VoBxo
アナルってこうなってるんだねぇぇぇ

あ～なるほど。


397：2010/05/17(月) 00:23:09 ID:XHVBKNQe
>>392
糖尿の場合、軽い運動も結果に表れるからじゃ？
昼を１食にする場合、その後もそこそこ動くじゃん
夜を１食にする場合、大して動かない
食後６０～９０分後くらいに散歩とか有酸素運動すると血糖値下がるんだとさ

それと、飯の内容が変わってるてことない？夕飯てやや重い献立になるし。

398：2010/05/17(月) 02:01:43 ID:wDv0WBrk

本気でキャベツ生活30日（30玉）やってみた。
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm10701842

399：2010/05/17(月) 03:59:53 ID:rcFkXJUl
カロリー高い調味料使いすぎだろ

400：2010/05/17(月) 06:20:39 ID:yDV40q9I
やせない。食べすぎかな？
昨日→ポテチ一袋、ピザ3切れ、ナゲット2個、ポテト1本、クッキー3枚、アーモンド10粒くらい
その前→キャラメルパフェ、回転寿司8皿、スイートポテト、大学芋、赤だし
その前→アメリカンドッグ、焼き鳥、おにぎり、豚丼、味噌汁

書いてたら食べすぎな気がしてきたけどｗ
カロリーだったら今までよりましな気はするのにな。バランス悪いから？

401：2010/05/17(月) 09:35:07 ID:taWceFcE
二週間続けてから言えボケ
最低一週間

402：2010/05/17(月) 11:04:27 ID:fdgr0gOb
自分の感覚じゃ体が貯め込んだ脂肪を燃焼させ始めるのには
ダイエット開始から7～10日目以降かなと思う。
それまでは体の中のクソとかが出て「体重」が落ちただけなのではと。
だから数日のダイエットで2kgほど落ちたら止める人が多いけど
そこを1ヶ月頑張ればほんと10kgとか落ちると思うんだよね。
もちろん標準より太め、いわゆる肥満気味の人の話ね。
ヤセ型がさらに絞るには水分吐き出すしかないと思うからこれは危険。

403：2010/05/17(月) 12:57:31 ID:xoB5JcyS
朝起きた時お腹空いてない？
今日は珍しく我慢できずに午前中に少し食べたらそれ以降の空腹がすごい。
最低でも午前中は食べない方がいいんだなと思った。

404：2010/05/17(月) 13:21:40 ID:4VWmdY6b
>>394
体の生体機能を知るべき。
人間の体は生命を維持し、また成長させる為に栄養が必要。
しかし人間が成長するのは20歳ぐらいまでだよ、それ以降は人間の細胞は
どんどん老化の一途をたどるもの、髪の毛や、爪、血液を作る以外は
人間の細胞は衰えて老化の一途をたどっていくもの。
特に食事と言うのは栄養を取る変わりに、消化、吸収、排泄と言う3つの過程の
働きをしなければならず、内蔵や体の機能を無駄に浪費してしまうもの。
特に食べ物が体に入ると体内で酸化運動が活発になり、酸性になってしまう。
人間のからだは元々は弱アルカリ性であって、これを維持する事がのぞましいんだよ。
酸化は人間の体を衰えさせ老化の原因になるんだよ。
特に肉を食べると物凄い酸化運動で酸性になってしまう、だから偏った肉食はダメであって
野菜も一緒に食べろと言われてるんだよ。

405：2010/05/17(月) 13:32:24 ID:4VWmdY6b
>>403
勘違いしちゃダメだよ。
空腹と言うのは、体が食べ物を求めてるんじゃなくてあくまでも「いつでもお腹に
食べ物入れても準備OKですよ」って言うシグナルなんだよ？
体が食べ物を激しく求めると、目眩や力が入らなくなったり、我慢出来なかったりした時だよ。
大体人間の体は一回の食事を食べてから排泄するまで18時間かかるんだよ？
つまり、18時間は前に食ったモノが体に残ってるわけだよ。
ちなみに、人間は断食を続けて食事を断ち続けてると、体は外部からの栄養の摂取を諦めて
体内の脂肪や栄養で最低限必要な栄養を使い始める、それでも栄養が足らなくなると
今度は体内の老廃物を栄養に変えて吸収しようとする。
この状態の時が一気に宿便や老廃物を排泄したり、体からいわゆるケトン臭と言う
臭いが出てくる時だと思ってる。

406：2010/05/17(月) 14:10:30 ID:xoB5JcyS
＞目眩や力が入らなくなったり、我慢出来なかったりした時だよ
この状態だから食べただけなんだけど･･･
人間の体なんて理屈通りに行かないよ。日によって感じ方や状態が違う。

407：2010/05/17(月) 14:24:48 ID:AjbU1uET
>>400
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　　　　　　　　　　　/ ＼(　●　 ● |つ
　　　　　　　　　　　|　　 X_入__ノ 　 ミ　　　そんな餌で俺様が釣られクマ――
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408：2010/05/17(月) 14:37:06 ID:CV/VoBxo
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　 ｀''ri {　_,. - ､, ...、_　 ,,) .iヽ,レ"°／丼井ｭﾞ'=∠､`｀`｀,,,,,∠/井＃ｷ♯ﾐ｀｀,r‐'ﾍi､
　　　 ｀ﾞ'ヽヽエエﾆヲ,ｿ":._,,,r〃　　/＃井＃#ﾐ入/^ﾟ"'广　 ,/;;;〈干ﾐ{;;;;くi―'″　　 ｀
　　　　　　 ヽ二二ン"'"'　　　　　/乂メ干ｷヲ´　　　　　　 }彡牙タｷｭ＼|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　├ミiﾐiﾐ三/　　　　　　　　{ﾚトｷ干刈>く}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　/〈ニiミ干ﾊ　　　　　　　　}ソ乂井井ｷi}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　`ヽｰノ､ﾉ-'´　　　　　　　　>ﾐ乂干井ｷi}
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノｰ人ノニトｿ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　`メ､ス二ソ＾


409：2010/05/17(月) 15:20:36 ID:W61EIdrg
ID:CV/VoBxo
(^q^)＜でーぶ、でーぶ

410：2010/05/17(月) 15:38:30 ID:CV/VoBxo
　 　　 　 　 ぐ
　　　　ぐ　　る　　　　　　 　　― 　 ￣　　 ＿＿　 　 　∩2z、
　　　　る 　 ん　　 _ -　￣　 　 ∧＿∧　　　― ニ二./ 　／
　十　 ん　　　 　 　 　　 　 　 （´Д｀　）　 　 　 　 ／｀／
　　　　　　,　　'　　　　＿　　　l´　　　'⌒ヽ-‐ 　／ 　/　　} }　　＋
　　　 ／ ／ 　 　 ／　 　　 　 ﾘ 　　 　| 　| 　 /　　ノ
　C､/　/　　　　　　　　╋　　/ 　 　　 |　 |／　　/　　／／
＆　 ＼＿＿＿＿／　 　 　 /　　　　 ﾉ／　＿／―''
　⌒ヽ-､＿＿／　　￣￣￣｀ヽ　　 '´　　　／ 　　十
　　　　　　／ ￣￣｀ー-　...,,＿災＿＿,／|　／　　　　　　　　＋
　　　　　　　 　　 　 　／ 　　ﾉ　{＝ 　　|　|
　＋　　　　　　　　　　　　∠ム-' 　　 ノ,ｨi､ヽ、


411：2010/05/17(月) 15:47:09 ID:yDV40q9I
>>401
もう二週間弱は続けてるけど、154/52→51になっただけ。
1kgってﾝｺ出ただけじゃないのって範囲だよね。
まあゆっくりなのかな。

それよりこれはじめてからﾝｺ出ない。
あんなに快便だったのは、次から次に食べて押し出されてたからなんかね

412：2010/05/17(月) 19:10:54 ID:+LP9wzui
十日で、マイナス三キロだったよ。
151/44.6 →41.4に。

多分初期ボーナスだろうけど…。
でも、前も仕事忙しくて、一日一食だった時は痩せなかった。
今回は、ゆるーい筋トレもしてるよ。有酸素は、なし。あと、たまにドーナツやクレープ食べた…代わりに夕飯減らしました。

413：2010/05/17(月) 20:51:57 ID:qRJNnsa2
今日で11日目だけど、４日目までくらいは結構減ったけどもう１日0.1、2kgくらいしか減らない
量は朝に茶碗一杯のご飯の上に少量の具を乗せたものだけなのに。。（推定500kcal以下）
もっと量を減らさないともう痩せないのかな？
おにぎり１個のみにすると0.6kgぐらい減るけどフラフラで無理・・・

414：2010/05/17(月) 21:35:25 ID:8N1O1V+2
>>413
それは停滞期。
これから停滞期は何回も来るよ。
絶対的に言えることは摂取カロリーが少ないのだから
必ずやせます。
今は体が飢餓モードに入っていて省エネで体を動かしています。
それが一定時期経つと今度は脂肪や筋肉をエネルギーに変えていきます。
これで体重が減るのです。
筋肉もやせて当然です。今までの無駄に重い体重を支えていた筋肉も
必要ありませんから心配しないでください。

必ずやせます。

415：2010/05/17(月) 22:57:00 ID:CV/VoBxo
ナイスアドバイス!!!

416：2010/05/18(火) 00:07:23 ID:XY44yiwb
>>414
そうなんですか！安心しました。このまま続けてみます。
ありがとうございました！

417：2010/05/18(火) 00:29:01 ID:kqN8qvyo
食べなさすぎも痩せないよ。
どういう原理（？）かは分からないんだけどね。
１食なんだから
最低でも700～800kcalは食べて、ちょこまか動く方がスルっと落ちると思うよ

418：2010/05/18(火) 02:04:36 ID:gaxz97Ub
自分では全く痩せた気がしなかったんだけど、2週間くらいほとんど食べなかったら
パツンパツンだったスラックスが普通に履けるようになっててワロタ。
おかげでベルト穴を新たに開けた。

・・・それから1週間経過。そのスラックスがダボダボになってた。
ベルト穴もう2つ増やしたけどまだゆるい感じ。
これ以上細くなったらこのスラックスともおさらばだな。
現状で8cmくらいは細くなってるみたい。あと10cm細くしてみようと思っている。

419：2010/05/18(火) 02:52:09 ID:zcXbBzB9
この時間に腹減った。


420：2010/05/18(火) 04:27:26 ID:/mQ2w7DH
一食でもｳﾝｺは前と変わらぬ量出る不思議

421：2010/05/18(火) 10:19:13 ID:B5BjBhJ7
俺うんこでなくなって困ってる

422：2010/05/18(火) 11:17:10 ID:RMAq4zeY
>>418
元の身長と体重は？

423：2010/05/18(火) 11:22:30 ID:3RwIZjYM
ナイ○トールとかの防風通聖散は便通にかなり効くよ。
ナイ○トールは高いけど、同じ成分の防風通聖散なら約半額くらいで買えるものもあるよ。
続ければ痩せていくし、何より中性脂肪とか低くなるし血圧まで安定してくるから
やはり効果はあるのだと思う。
楽天とかでけっこう安く買えるよ。

424：2010/05/18(火) 12:05:39 ID:RIUvmd8P
ナイシトールはダイエット目的で飲み始めたけど、
途中から便秘解消目的になってしまった。
飲むのやめたけど、便通はいい感じになった。

425：2010/05/18(火) 12:21:38 ID:A1BxTPGM
便秘のやっぱまだ食べる量多いんじゃないか？
もっと減らせよ渋滞状態で詰まってるんだよ
普通にやれば面白いようにぽんぽんでると思われる

426：2010/05/18(火) 14:41:26 ID:+NIGV8yz
逆もある。
もともと食べ過ぎてた人は、大腸が渋滞に陥ってる。
そういう人は、新しく食べると、古いのが押し出されるような状態で、
大腸の蠕動運動が弱ってる。
だから食べる量を減らすと、古いのが出なくなる。

大腸を薬用成分で刺激する薬は、習慣化するとだんだん効かなくなる。
グリセリン浣腸も同じ。
食事を減らして便秘になった人は、自然に便が出るようになるまで、
ミルマグかスイマグを飲むといいよ。
水酸化マグネシウムのコロイド溶液が腸内に水分を引き留めて便を軟らかく
する薬だから、刺激にならなくて良い。

427：2010/05/18(火) 16:34:23 ID:Sm4bA0Az
ダイエットでの便秘の経験はあるが、水分補給では解消しなかった。

結局、少ない食事量で胃腸を活性化させるためには刺激、つまり筋肉運動
が必要だと実感した。少量の腹筋運動やスクワットは十分効果があったよ。
歩いたり走る有酸素運動も効果あると思う。

食事と運動で人間の健康バランスができているんじゃないの。

428：2010/05/18(火) 17:10:54 ID:HmnOPjG1
ただ水飲むだけだと、すぐ吸収されるだけだからね。
水溶性食物繊維とか、水を留める働きのあるものが無いと。

429：2010/05/18(火) 17:35:55 ID:aLd77a3H
白湯が少し便秘に効いた

430：2010/05/18(火) 20:41:48 ID:/mQ2w7DH
♪ﾖｰﾃﾞﾙ ﾖｰﾃﾞﾙ ﾋｰｰ

431：2010/05/18(火) 20:52:27 ID:NqESN25o
一日一食

長所
頭がさえる
目覚めがよくなる
肌が綺麗になる
お金を節約できる

短所
オナニーの回数が増える

432：2010/05/19(水) 00:17:37 ID:rEVMwe9/
↑男だったらキモイが、女性だったら刺激的＆もったいない・・・・・

433：2010/05/19(水) 07:29:39 ID:P/lTM6YA
身長171cm、体重60kg。
昨日から一日一食始めた。

434：2010/05/19(水) 19:59:05 ID:3GnLvdKZ
>>433
そして、きょう早くも挫折したｗ

435：2010/05/19(水) 19:59:11 ID:6/Ny8ov9
長所
体が軽くなるので階段を駆け登っても息切れしなくなった

短所
体力が落ちるので長時間の運動が出来ない
ふらつく
食後以外は食べ物の事しか考えられない

436：2010/05/19(水) 20:33:13 ID:/6Zb0yaL
>>435
短時間の運動で体力をつけよう。
有酸素運動は最低でも20分以上しなければならないから、
無酸素運動をしよう。つまり簡単な筋トレ。
毎日腕立て腹筋スクワットを各10回でワンセット。これ簡単。3分以内で終わる。
ただし毎日1セットを必ずやる。
そうすると遅くても1月で2セットできるようになる。
筋力が付いてくる。
こまめにやると半年もすると、5セットくらい楽勝になる。
朝起きて1セット。晩飯前後にに各1セット。寝る前に1セット。
これだけで4セットできる。そのほかにテレビの合間にとか工夫すれば
ものすごく筋力と体力が付くよ。
そのためには食事には良質のたんぱく質も多く取ろう。
豆腐・納豆・鶏の胸肉・ささみ。
一食でも美味しく食べて筋力アップ。

437：2010/05/19(水) 21:03:12 ID:kkm0jxUp
ふらつくのなら、黒糖や黒飴なんかで糖分補給したほうがいいよ

438：2010/05/19(水) 21:18:18 ID:3GnLvdKZ
Oh!! 黒飴 那智黒

439：2010/05/19(水) 22:55:23 ID:rEVMwe9/
一日一食は慣れてくると食べ物自体に興味がなくなるってくるよ。
それまでが大変かもだが、根性とか気合なんて入れなくていいから
自分のペースでやることが大切だと思うよ。
過去に2ヶ月で25キロ落としたことあるけど、貧血とかもなく元気だったよ。
後、体質によるのか夜一食にするのが一番効果あった。
昼一食の時はすぐに停滞したけど、夜一食にしてからはガクンと減ったよ
ガクンと痩せてくると楽しくなってくるんだよね～
そこまでは辛いかもだけど、現在本当に太くて悩んでる人は絶対に一日一食は効果あるから
挫折しないで最初は無理せずに頑張って。

440：2010/05/20(木) 09:44:54 ID:z+IcaLSi
>一日一食は慣れてくると食べ物自体に興味がなくなるってくるよ。
これはほんとにそうだね。
今まで料理が趣味だったんだけど、
だんだん「あ～料理したら喰わなきゃいけないんだよなぁ・・・」と辛くなってきた。
かといって他に趣味の無い人間なんで、
仕方なく料理して食べて毎日「食いすぎた～」と唸ってる。
それでも体重は減っていってるからこのダイエットすごいわ。
でもいい加減別の趣味見つけないとなぁ・・・。

441：2010/05/20(木) 10:23:24 ID:tyINJzcQ
これで5kg減った
インターバルおきながらだからのろのろペースだけど
なんでか知らないけど太りにくくなるし、体重減りやすくなるし食べる量減るしいいね

442：2010/05/20(木) 11:11:31 ID:se1AT23c
「諦めたら、そこで試合終了だよ」

by安西先生

443：2010/05/20(木) 11:53:22 ID:02X05b50
上半身ばかり痩せてお腹ポッコリが目立つようになっちゃった

444：2010/05/20(木) 12:43:15 ID:rqrbGWxE
大学受験時に、食生活に気を配っておけばと後悔

現代人は、ハングリー精神が足りない
とは良く言ったものだｗ

資格取得に頑張ろうと思う

445：2010/05/20(木) 12:48:07 ID:rqrbGWxE
京本政樹、Gackt、ピンクレディのミィ

一日一食の有名人は、実年齢より若くみえますな

446：2010/05/20(木) 12:56:39 ID:dmXi80lg
俺男だけど
ピンクレディのミィはいいが、男どもは超キモイ
あとはドクター中松ですか

447：2010/05/20(木) 12:59:07 ID:DWai2j3i
会社やめてから体がなまるので、節約＆ダイエットで一日一食にしてる。
最初は昼だけ食べてたんだけど、
寝る頃にお腹がすいてきて、空腹をかかえたまま寝るのがせつなくて…
今週から夜一食にしてみた。
よく眠れるようになったw
でも昼一食のときより便秘気味になった…

448：2010/05/20(木) 13:11:16 ID:rqrbGWxE
ふらつくときは、ポカリを飲んでた
無茶苦茶おいしく感じたよｗ

449：2010/05/20(木) 18:22:40 ID:02X05b50
1食って普通の1人前の量ですか？
やっぱ2人前くらい食べてますか？

450：2010/05/20(木) 18:43:52 ID:se1AT23c
2食なんてとんでもない、なれてくると一人前でもお腹いっぱいになるよ。
そこまでが大変かもだけど、ものすごく体調も良くなるし、食に関しての欲求もなくなってくるよ。
でも慣れるまでは一日一食多目に食べて少しずつ減らしていけばいいんじゃないかな。

451：2010/05/20(木) 20:05:38 ID:VvqQl52r
>>449
昼飯だけの人だが、大盛がガッツリ食える。
..とはいえ、二人前は食わない。

昼飯に入った店で、「○○の量少なめ」とか頼んでるのがいるけど
絶対そんなのはありえない。
そういう連中は、朝起きるのが遅くて、けどメシの時間は昼と決まってるから
まだ体が起きてなくて腹も減ってないのに、仕方なく食ってるだけ。

452：2010/05/20(木) 20:23:38 ID:t48khEoL
胃が小さくなったせいか、ドカ食いできなくなった。

453：2010/05/20(木) 20:28:38 ID:VvqQl52r
そこでもうひと声がんばって食う量を減らさないようにしないと
ホントに食えなくなるぞ。
「わたし、たくさん食べる人が好き」に対応できなくなる。みっともないぞ。

454：2010/05/20(木) 20:38:52 ID:t48khEoL
それが、ジャンクフードだとたくさん食えるんだよ。
宅配ピザMサイズなら余裕ｗ

455：2010/05/20(木) 21:52:18 ID:rqrbGWxE
そういえばGacktは、今世紀に入って
米を食べてないとか言ってたよなｗ

一日一食で、しかも炭水化物を極力避けている様子
それでライブを行える体力があるのが凄い

456：2010/05/20(木) 22:47:38 ID:erHNE3pZ
サプリメントとかで補ってるんじゃない？
筋肉を維持するのにプロテイン飲んでるとか

457：2010/05/21(金) 04:53:55 ID:l5Y2g5px
腹減りました


458：2010/05/21(金) 11:49:07 ID:65Afepiv
空腹は最高の調味料

459：2010/05/21(金) 17:01:01 ID:+sNXYs+g
>>455
あいつ絶対に玉子食いまくってるってｗｗｗ

460：2010/05/21(金) 17:29:37 ID:cucrfoYB
生理予定日一週間前なのに体重増えないから生理止まんないか不安になってきた。
でも確実に痩せるし、お菓子もやめられるようになった。

461：2010/05/21(金) 19:07:20 ID:MpIvYJA1
>>459
板東英二じゃあるめぇしｗ

462：2010/05/21(金) 19:40:09 ID:FruxnQ+c
少～しずつ慣れて来ているのか、空腹はそんなに感じなくなった。
でも空腹を感じないうちに身体が勝手にクラクラし始めるよ。
ゆっくり歩くのがやっと。横断歩道でちょっと小走りすら出来なくなったよ。
こう言う場合は少しだけ何か食べた方がいいの？

463：2010/05/21(金) 19:48:14 ID:N8dnDi1s
空腹を感じなくなったのは確実に代謝が落ちてるね
この状態で前のように食べてしまうと…

つまりそう言う事だ。

464：2010/05/21(金) 19:54:16 ID:MpIvYJA1
一食スパイラル

465：2010/05/22(土) 01:08:43 ID:AreenpDT
１食でフラフラするなら止めろよ
ダイエット法には合う・合わないがあるんだからさ。

466：2010/05/22(土) 08:22:49 ID:k7w3Q+38
ご飯 少盛り
160グラム？
でいけるようになった

467：2010/05/22(土) 08:23:50 ID:k7w3Q+38
ご飯 少盛り
160グラム？
でいけるようになった

ドカ慣れの奴は難しいだろうな

468：2010/05/22(土) 09:01:38 ID:/9C6aAVS
朝と昼はなしで
夕方4時ごろにバナナ1本とか
ヨーグルトとか食べて、
夜(7時か8時)は野菜炒め、ナッツ、果物のどれかひとつを選んで食べてる感じ。
夕方に食べないと、疲労感強い。
この食生活が一番私に合ってると思う

469：2010/05/22(土) 09:44:00 ID:oORjLmlY
一食の時間は夜=仕事から帰ってきて寝る少し前、の人が多いのか?

470：2010/05/22(土) 10:46:21 ID:XwU4szUW
１日１食とはいっても、本当に１食以外何も口にしないんじゃ
フラフラするのは当たり前。
血糖値が下がっているんだから、チョコや黒砂糖などを口に入れよう。
すぐに血糖値が回復し、ふらつきも抑えられるし、
普通に活動できるようになる。

だいたい、普段の仕事に影響が出るようじゃだめだろ。
あまりストイックにやりすぎないのがこの方法のポイントだよ。

471：2010/05/22(土) 12:22:45 ID:oORjLmlY
水はよく飲む
そして「トイレ近いね」よく云われる

472：2010/05/22(土) 13:06:14 ID:GH6WNTMW
>>470
黒糖は血糖値下げるんだぞ？ｗｗｗ

473：2010/05/22(土) 13:33:26 ID:thJ07wIg
一日一食にして食事が楽しくなった
5.6時間しか寝なくても前日の疲れしっかり取れてるし最高だわ

474：2010/05/22(土) 13:41:33 ID:oORjLmlY
たいしたもの食わなくても、メシがうまい、と満喫できるようになったのは確かだな。

475：2010/05/22(土) 14:10:49 ID:7tpNkthE
Gackt殿は一日一食以外にお姉さんが毎朝手作りの野菜ジュースを作りに来ているそうだ。
後、取材等などではやむを得ず米を口にするらしい・・・・・
まぁ、基本一食で他に何か口にしているからスリムで元気なんだろうね。

476：2010/05/22(土) 17:00:24 ID:pEm91//H
462です
体が軽いとか、唯一の食事が美味しいとか、睡眠障害が良くなった等の
効果を実感しているので、色々試行錯誤して頑張ってみます。

朝の起き抜けが一番お腹が空いて辛い時間帯だけど
水や黒糖アメでやり過ごしています。18時間胃腸を休めるのは続けたいです。

477：2010/05/23(日) 02:33:36 ID:gFZtXbic
朝はヨーグルトだけでも口にすると楽だし、胃腸を休める&胃腸にビフィズス菌などの善玉菌で更に調子も良くなるよ。
一日一食で便秘気味の人とかにも良いと思うし、ヨーグルト一つだけでも一日一食生活が更に楽しく感じます。


478：2010/05/23(日) 02:53:27 ID:JrgYcJeH
腹が減りました・・・

479：2010/05/23(日) 03:52:32 ID:gFZtXbic
フーディアとかの錠剤オクでたまに賞味期限まじかの安く売ってるよ
フーディアはかなり空腹にはいいよ。
ドラッグストアならフーディアキャンディとかも探せばあるよ。

480：2010/05/23(日) 18:31:48 ID:cKMKQwej
石原氏のやり方を参考にして、
朝：にんじんりんごジュース（250ｍｌ程度）
昼：食べない
夜：なんでも好きに（酒含む）
これでやってます。かれこれ１年ちょい継続。
今は178センチ・61キロだけど、
最初の３ヶ月で一気に73キロから63キロに落ちた。

腹が減ったら適宜、黒飴やチョコレート、
黒糖入りのジンジャーティーを飲んで空腹を紛らわす。
たまに昼にかけそばとかざるそばを食うこともある。
本当に１食以外は水とか茶しか口にしないんじゃ、もたないと思う。

あと、この方法に限らないけど、あまりストイックにやり過ぎるのはＮＧ。
旅行に行けば朝昼晩＋間食もするし、付き合いでランチすることもある。
でも例えば食べすぎたら翌日は夕食も軽めにするとか、要はメリハリが大事。
長文ごめん。

481：2010/05/24(月) 17:00:26 ID:36UvJs/e
長文ごめん、長文スマソの類は構ってちゃんの特徴

どうしてごめんとか言うのかな。どっちみち長文書くのに。
謝るなら書かなければいい

482：2010/05/24(月) 17:27:47 ID:wh5DXqRw
>>481
カリカリすんなよ。
正論だけど。

483：2010/05/24(月) 19:11:18 ID:/aJGMzIo
18時間開けて食べると、待ち構えていたように腸が動いておもしろいね。
食べたそばから出ていく感じで、いくら食べても太る気がしないわｗ





484：2010/05/24(月) 19:32:42 ID:0VohN0JU
何食べよう・・・

485：2010/05/24(月) 19:55:12 ID:0K0WEPuq
慣れてないと、一日中食いものだけが
頭の中を駆け巡って、結果「何食べよう」になる。


486：2010/05/24(月) 21:45:15 ID:6Cp3FgJW
夕飯後、18時間開けたからって翌日の昼に食べると食欲が止まらなって
夕飯に影響が出る。
朝にほんの軽く食事をしといた方が、夕飯まで持つし美味しくいただける。

487：2010/05/24(月) 22:03:43 ID:n0CD5V+Z
夕食軽めのメニューだと
次の日身体が、ぐらんぐらんして倒れそうになった


488：2010/05/25(火) 00:32:27 ID:RU+baIAe
　 　　 　 　 ぐ
　　　　ぐ　　る　　　　　　 　　― 　 ￣　　 ＿＿　 　 　∩2z、
　　　　る 　 ん　　 _ -　￣　 　 ∧＿∧　　　― ニ二./ 　／
　十　 ん　　　 　 　 　　 　 　 （´Д｀　）　 　 　 　 ／｀／
　　　　　　,　　'　　　　＿　　　l´　　　'⌒ヽ-‐ 　／ 　/　　} }　　＋
　　　 ／ ／ 　 　 ／　 　　 　 ﾘ 　　 　| 　| 　 /　　ノ
　C､/　/　　　　　　　　╋　　/ 　 　　 |　 |／　　/　　／／
＆　 ＼＿＿＿＿／　 　 　 /　　　　 ﾉ／　＿／―''
　⌒ヽ-､＿＿／　　￣￣￣｀ヽ　　 '´　　　／ 　　十
　　　　　　／ ￣￣｀ー-　...,,＿災＿＿,／|　／　　　　　　　　＋
　　　　　　　 　　 　 　／ 　　ﾉ　{＝ 　　|　|
　＋　　　　　　　　　　　　∠ム-' 　　 ノ,ｨi､ヽ、



489：2010/05/25(火) 00:45:21 ID:OsI3SqHY
昨日食欲に負けて食ってしまった。
刺身盛り合わせ・釜飯・味噌汁
その他いろいろ

食ってる途中胃が痛くなったのにもかかわらず食欲が勝つ。

これは良くないねｗｗｗ

490：2010/05/25(火) 01:35:36 ID:RdcYe1Fq
たらふく焼肉食ったから満足満足
好きなものを食える代わりに、野菜も採るようになったからか
ニキビが出来にくくなってきた

491：2010/05/25(火) 03:18:00 ID:x4QVHx1O
快食・快眠・快便


492：2010/05/25(火) 07:56:13 ID:LxBiVPPx
もう何年もこのダイエット続けて、
体重の減少は止まって安定してるって人に聞きたいんだけど
体重＆BMIはどのくらいで安定してますか？

493：2010/05/25(火) 09:53:06 ID:18n95Wt/
>>492
これ始めて2年半になる晩飯一食派の39♂です
ここ1年半は、180cm・60kg・BMI18.5・体脂肪8％で落ち着いてます
因みに、最初の1年で23㎏落しました
酒も飲むし、肉も結構食う方で夜一食の摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを1500ｷﾛｶﾛﾘｰ目安
にしてます
と言う事は･･･俺の基礎代謝って多分1000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいしかなんだろうなとOrz
でも、風邪引かなくなったのと朝の目覚めが頗る良くなったです
俺の場合、1500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい摂取してれば、空腹時にふらつくとか一食が辛い
といった症状を起さない目安になってます


494：2010/05/25(火) 11:19:42 ID:sMWubJkv
>>487
夕食やめて朝ガッツリにしてみるといいよ

495：2010/05/25(火) 13:36:05 ID:goCvhNCD
>>489
私も食欲に負けてさっき食べてしまった・・・・
ああああああああああああああああああああああああああ後悔！！！！！
明日からまたがんばるぞ！！！！！！！！！！！

496：2010/05/25(火) 13:37:57 ID:mhg+J00L
>>494
朝飯食うと、体の血液が胃腸に集中されて頭の脳や体全体に
行き渡らなくなって結果的に頭がボーっとした状態になるよｗｗｗ


497：2010/05/25(火) 13:39:10 ID:6DEhESNQ
私も性欲に負けてさっきオナってしまった・・・・
ああああああああああああああああああああああああああ快感！！！！！
明日からまたがんばるぞ！！！！！！！！！！！

498：2010/05/25(火) 15:20:57 ID:ATrKJM+P
私も昨夜あまりの空腹で早めの夕食となり
食べ始めた途端ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食いが止まらず、寝る直前までいっぱい食べちゃった。
罪悪感を感じながら食べてても後悔や虚しさだけなので（でも箸は止まらない）
俗に言う「今日はチートデイ」って気持ちを切り替えて
存分に食べたら今までの食事制限のストレスが収まって
今朝は清々しくジョギングが出来たよ。昨夜の過剰摂取分、1km余計に走ってきた。

499：2010/05/25(火) 19:57:09 ID:x4QVHx1O
自分の生活サイクルの中で寝る前に食うのは御法度。
「食ってすぐ寝ると牛になる」
「食ってすぐ寝ると牛になる」
「食ってすぐ寝ると牛になる」

500：2010/05/25(火) 21:13:28 ID:ISJG7BUy
>>493
筋肉量が少なすぎるんじゃない？
俺もBMIそんなに変わらんけど、
基礎代謝1450くらいあるよ。

501：2010/05/25(火) 23:16:06 ID:mhg+J00L
俺晩飯だけの一日一食なんだけど、ほぼ毎日玉子3個使ってスクランブルエッグを
作って食べてるんだけどこれってやばいかな？

502：2010/05/25(火) 23:22:45 ID:MehK8C2H
>>501
問題は卵のコレステロールだけ。
卵は一日一個にして代わりに豆腐一丁（300g）にしたら完璧でしょう。

503：2010/05/26(水) 00:58:51 ID:NmKdrKCY
だな。
健康な奴でも１日１個が適当っていうし＜玉子

てか、１日１食なら肉でも魚でも問題ないよ？
カロリーよりもバランス考えて飯食った方が成功率高い
続けてさえいれば必ず痩せてくるから焦らないこともポイントだな。

504：2010/05/26(水) 02:51:45 ID:dpKEJckc
いや、体重はもうじゅうぶん痩せててずっと59キロを維持してる状態なんだけど
やっぱ玉子のコレステロールが気になって・・・でもスクランブルエッグ好きだしと・・・。
じゃあ一日3個から2個に減らすとか、3個使うなら2日にいっぺんにするとかならＯＫかな？

505：2010/05/26(水) 03:28:07 ID:rzLCr847
ゆでたまごなら６個は食う

506：2010/05/26(水) 03:34:29 ID:9OoHJt08
コレステロールも体質によっては全然気にしなくていいんだっけ？
結局、それぞれ体質があるから、あれはよいこれはダメとか言うよりも、
自分なりの養生法を編み出していくしかないかと。

507：2010/05/26(水) 04:50:11 ID:R8GcKUVZ
>>505 板東英二 乙

508：2010/05/26(水) 10:47:19 ID:qEb5XCG/
山田君、507に座布団一枚差し上げて(笑)

509：2010/05/26(水) 11:28:03 ID:PydjZUuZ
今日は給料日だから夜まで食事は我慢だ・・・
そして夜に同僚とドカ食いする！

月一回くらいドカ食いする日があっても平気？
それともやめといた方がいい？

510：2010/05/26(水) 14:15:48 ID:qEb5XCG/
大丈夫!!
それを楽しみにすればストレスもなくなって楽しみになるから続けられるよ。
実際、一日一食で平日過ごし、週末の一日だけ何も考えずに食べたいだけ食べる、なんてダイエット法もあるよ。
確かどこかの医師の先生のダイエット法だった。

511：2010/05/26(水) 14:22:15 ID:icMjihSu
石原結實かな
あの人は書いてる内容無茶苦茶だけどね

自分も昔実践してたから痩せる効果はそれなりあるのはわかるけど、
体温も下がるし、筋肉も減るし、胃腸もどんどん弱ってくよね

512：2010/05/26(水) 18:54:05 ID:DMSVlMxi
体重は減るけど体脂肪がなかなか減らない

513：2010/05/26(水) 18:59:42 ID:lSvPhM5I
うん、体温は下がる。
こちら東京だけど一昨日の晩（月曜日）寒くて一人でｶﾞﾀｶﾞﾀ震えてた。
こんなんじゃあ今年の冬は越せないな。

胃腸も弱るの？機能が劣ってくるって事？

514：2010/05/26(水) 20:02:11 ID:PydjZUuZ
>>510
回答ありがとです。

しかし、部下がミスったせいで残業になったせいで計画が・・・

515：2010/05/26(水) 20:24:53 ID:+wrzbpbq
これで明らかに若返った！っていう人いる？

516：2010/05/26(水) 20:34:06 ID:R8GcKUVZ
若返るためにやってるわけじゃねぇずら。
代謝が鈍くなって食う量減らさないと身体に溜まってくから減らしてるだけずら。

517：2010/05/27(木) 09:14:05 ID:tCFreJtp
動かないのもあるだろうけど、食べすぎていたから太り続けてきたんだろう。
本来30代で低身長の女性なら、一日1000kcalもあれば十分なんだろう。
それを三食に333kcalずつ分けてちまちまするよりは、いっそ一食のほうがいい。

そうは思ってもなかなか、
朝昼に野菜ジュースを一本(900ml)飲んでしまうし、
それでも足りなきゃヨーグルト一パック(450g)食べてしまうし
コーヒーや白湯もたくさん飲むし、飴も大量に食べてしまうなぁ。

最初のうちはしょうがない、そんなものだとわりきって続けてみる。

518：2010/05/27(木) 09:19:51 ID:FpdyDvu3
馬鹿しかいないねこのスレ

519：2010/05/27(木) 13:27:29 ID:MHtzGb10
今夜は封印していたラーメンを食べたい。
一人前じゃどうせ足りない。
例えばどんな食べ物と組み合わせる？

520：2010/05/27(木) 14:00:47 ID:Cek1lGOP
からあげ、チャーハン、餃子２人前ｗ

521：2010/05/27(木) 14:22:28 ID:OXVcckVP
カレーラーメン最高♪

本当にうまいカレーラーメン食えるなら他に何もいらない・・・・・

522：2010/05/27(木) 14:59:36 ID:IC0DNx3L
怖いスレだなぁ
ダメな奴は何をやってもダメなのに

523：2010/05/27(木) 15:55:39 ID:TuZzPF8i
>>519-520
脂多め、味濃いめ

524：2010/05/27(木) 16:04:33 ID:seumJBZG
老化の原因は活性酸素！！

525：2010/05/27(木) 17:16:27 ID:TuZzPF8i
オドイータに吸収してもらおっと

526：2010/05/27(木) 21:13:30 ID:qtWYm2mT
１日１食でダイエットしようと思う奴は、まず、唯一の１食を節制しすぎるなよ。

たった１度の食事を低カロリーなんかにしたら
「痩せたらリバウンドしたいです！」って言ってるようなもんだぞ。

527：2010/05/27(木) 22:36:13 ID:AHdTAgyp
プロテインは1食に入るの？

528：2010/05/28(金) 00:04:41 ID:vogi6a8h
運動してんなら気にする必要ないでしょ
運動してないなら飲む必要ないでしょ
つーか少し自分で考えたら分かるようなことをいちいち聞くアホはどうにかならんのか

529：2010/05/28(金) 00:27:17 ID:qwFwCKSP
つーかダイエット板なんて馬鹿しかいない。
俺を筆頭に。

530：2010/05/28(金) 01:34:30 ID:ATqW3EPl
>>528
その根拠はどこにあんだよ糞ボケ。
まともに答えれんなら書き込むなよチョンコ。
死ねよカス、マジで死ね。

531：2010/05/28(金) 02:09:19 ID:BIKvCacQ
>>526
痩せた後のこと考える前にまず痩せましょうねー


532：2010/05/28(金) 02:12:13 ID:htdSsOLL
優光泉酵素飲んでるんだけど、なんか飲むと余計腹が減るような気が・・・

とりあえず1日1膳・・じゃなくて一日一食続けて１０日たった。

6k減った。腹減った。

ただ睡眠が浅く、しかもなかなか寝付けなくなったんだけど何かいい方法
ってありますか？誰か教えてください。

533：2010/05/28(金) 02:17:46 ID:vogi6a8h
>>530
だからお前はアホなんだよ
まあこの手のアホな質問厨はアホな質問して構って構ってって感じなんだろうな
プロテインが～なんてもはやただのアホの極みだけど
一日だけドカ食いしちゃったけど大丈夫？とか構ってほしさにいちいち聞きく奴も大概だな
常識的に考えれば分かることだろうに

534：2010/05/28(金) 03:00:43 ID:ATqW3EPl
>>533
何が常識だよクソボケｗ
んじゃ答えんなよカス。
お前みたいなクズに答えられても感じ悪いわカス。
くだらん質問だと思うんならスルーしろよ糞チョン。
死ね包茎野郎。

535：2010/05/28(金) 08:43:47 ID:qisgTFYs
全くだ。かまって欲しいからって、ここを荒らすなよ。
何もかも完璧にわかる奴なんていない、だから初心者的質問にもわかる人が広い心を持って答える、それでいいじゃない。
ここを励みに頑張ってる人もいるんだよ。お願いだから他行ってください。

536：2010/05/28(金) 11:09:45 ID:Yg3nr4Ak
食わないと調子いいよな
1日1食てのはいい妥協かもしれん

537：2010/05/28(金) 17:12:50 ID:vogi6a8h
答えて貰っといてこの態度か
やっぱりageage構ってちゃんはクズだな

>>535
何も答えずに煽ってるだけならまだしも何を勘違いしてるのかは知らんがそもそも答えて
貰っておきながら逆切れしてんのは>>530だぞ
>>530のキチガイは適当に答えられたと鼻から決めつけてるみたいだけど
プロテインなんざ運動してるなら気にするようなカロリー量でもねぇし運動してないなら飲む必要すらない

538：2010/05/28(金) 18:28:27 ID:e1/cWLQ4
不食の人たちのテンションの高さと、周りからの浮きっぷりを見ていると
いくら若いままでいれるって言われても、ああはなりたくないわけで。
>>536
うん、一日一食がいいよね。


539：2010/05/28(金) 19:31:17 ID:TmlIomjJ
今日オカンが新しく買ってきた黒糖菓子の一粒がやたらとデカイｗｗｗ


540：2010/05/29(土) 02:59:51 ID:G6P/O1ER
こんな時間に腹減りました

541：2010/05/29(土) 03:10:33 ID:Uizkd0QK
起きる時間の関係で、ずっと一日一食生活だけど痩せない。
身長164cmで54kg体脂肪率21％前後の高値キープで2年ぐらい経つ。
踏み台昇降もやってるけど特に効果なし。
52kgになりたいのに、何がいけないんだろう。

542：2010/05/29(土) 03:29:38 ID:13Y+P1za
食べすぎなだけ

543：2010/05/29(土) 03:33:52 ID:X1UK+oZ/
だろうね、一度に大食いしたら脂肪の蓄積が多くなって
結果的に効率よくカロリーを使うんだろうね。
例えば、同じ2000キロカロリーを一度に摂取するのと
3回に分けて摂取するのじゃ内臓の働きは全く違って
一度に摂取するほうが脂肪がたまりやすくなるんでしょう。

544：2010/05/29(土) 03:44:45 ID:Uizkd0QK
一食1200キロカロリー以下なのになあ。
もっと減らすべきなのか。

545：2010/05/29(土) 04:11:41 ID:Z8fGyQsF
>>544
食べたらすぐに下剤を飲む

546：2010/05/29(土) 05:40:51 ID:xLUZ2S6G
>>544
セットポイント仮説

547：2010/05/29(土) 11:47:05 ID:0hsDC7up
俺もカロリーを多く摂る食事は一日一食だな。
だいたい昼ちょい前に摂ってる。
あとは寝るまでに、乳製品、野菜、果物を
だらだらとあいだ空けて食う。
それは食事というより栄養補給という感じ。


548：2010/05/29(土) 15:57:29 ID:CsdHAxkx
>545>546
>544です。おはようございます。
セットポイント説は目うろこでした。
確かに食べ過ぎようが食べまいが体重は動きません。
もうこの体重キープでいいのかもしれないですね。

549：2010/05/29(土) 16:26:29 ID:xLUZ2S6G
>>548
神が決めた最も生きやすい（遺伝子が残りやすい）数値。
（神＝生命史35億年の歴史）
人間の一個体ごときが闘える相手ではない。

>もうこの体重キープでいいのかもしれないですね。

これを「悟り」だと言うのかもしれない。

550：2010/05/29(土) 19:24:52 ID:lBxCEJD4
空腹のしのぎ方を教えてください。

551：2010/05/29(土) 19:33:30 ID:dXkHI1gx
>>544
体脂肪が高いのが気になるけど、
もしかして肉食ってるならやめるか、かなり減らすかすれば？
玄米菜食を基本にって勧めたいけれど、これは体質もあるからなんとも。

552：2010/05/29(土) 19:36:06 ID:iZjYAoHh
>>550
サノレックス

553：2010/05/29(土) 19:40:34 ID:Z8fGyQsF
>>550
水をたらふく飲め

554：2010/05/29(土) 20:41:16 ID:bVvT+w0b
>>544
つかすでに平均体重以下じゃん
それ以上を望むのなら運動するなりもっと減らすなりしないと無理に決まってる

555：2010/05/30(日) 02:36:13 ID:58zsOwN4
仲良くしなさい!!
上海万博の巨大赤ちゃんと仲間たち。
おやつあげないわよ


すみませ～ん、

「はい。いらっしゃい」

10円せんべいいくらですかぁ??

ひでぶっ
あべしっ
ぱっぴぷっぺ・・・ぽぉ!!

おまえはもう・・・シンデレラ

精子が！！！！！！
精子が！！！！！！！！！！！！！！！！！！


卵子が！！！！！！
卵子が！！！！！！！！！！！！！！！！！！


ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


合体！！！！！！！！！！！！！！！！！！



556：2010/05/30(日) 08:24:28 ID:WJoCJFt5
空腹時は水を飲むのもいいけど
一回沸騰させて少し冷ましたやつのがいいよ
白湯て落ち着かせて食欲抑える効果あるし
グレープフルーツもいいらしい

557：2010/05/30(日) 08:30:41 ID:A+3rCed6
石原朝断食もそうだけど、いきなり１減らしたら駄目。
３食食ってるやつはまず2.5食にし（朝腹５分にするとか）、それを
最低でも１ヶ月続けないと駄目。
そしてそれに慣れれば、ようやく朝断食にする。
段階経れば、それほど体力は落ちない。
間違っても３食食ってるやつがいきなり１食にするとかはやめた方がいい。

558：2010/05/30(日) 08:55:56 ID:9hgGVBRX
ふ～ん
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gender/1245367540/1-100

559：2010/05/30(日) 10:32:54 ID:58zsOwN4
これのことかい???

http://www.orient-doll.com/top.html


560：2010/05/31(月) 23:41:36 ID:C9ssZxFo
最近みんなネタないのかな??

561：2010/06/01(火) 02:47:38 ID:Fhbzd+RX
便りの無いのは良い知らせ

562：2010/06/01(火) 10:58:34 ID:sBkgPm4l
そうだね、みんな頑張ってるんだぁ。

563：2010/06/02(水) 09:54:04 ID:4fyhuwbP
去年から５キロ太ったのでダイエットしようと思ってたら
胃腸炎で先週からあまり食べれなくなってしまいました。
食事内容は、朝なし　昼クノールのスープ、湯豆腐　夜ビール、焼酎（飲まないと寝れない）
先週からこんな感じのメニューなのに全然痩せないのは何でかな？
胃腸炎で辛かったけど、食べてない分やせると期待してたのに何かショック。
あまり食べてないのに太るんだけど、続けていけば痩せるのかな？

564：2010/06/02(水) 13:48:51 ID:0s909LOb
うっしゃー数々の誘惑に打ち勝って１日１食に成功！
by摂食障害持ち某コンビニ店員

565：2010/06/02(水) 13:51:07 ID:Q/Evej1C
>>563
私もやり始めのころは体重が落ちなくてどうしたものかと悩んだ。
毎日体重計に乗って一喜一憂するのがストレスになったから、
体重を量るのをしばらくやめてみた。　

１ヶ月くらい経ってそれまで穿いていたパンツがゆるくなってきたので
久しぶりに体重を計ってみたら約２キロ落ちてた。
ちなみにスタート時は身長１５５ｃｍ・体重４８．５Ｋｇ・体脂肪２３％
１ヵ月後は体重４６．８Kg・体脂肪２１．８％

元が肥満か肥満傾向でないかぎり１～２週間で劇的な効果を期待するのは
無理だと思うので、気長に体質改善するつもりで頑張ってみては？
私もあと３Kg落としたいので、これからもあせらず気長にやってくつもり。

566：2010/06/02(水) 14:11:38 ID:4fyhuwbP
>>565
レスありがとうございます。
スペックも似てるので大変参考になります。
私は元は１５５㎝４２㎏で今は４７㎏になってしまいました。
去年結婚してから専業主婦になり普段運動しないから痩せにくいとは思ってたんですが
今までは食事減らしたらすぐ元に戻ってたのに、今年３０歳になって落ちなくなって
体重計乗ってはガッカリな毎日だったのでもう少し気楽に気長に頑張ってみます。

567：2010/06/02(水) 14:19:34 ID:hiN0Wymv
ドラッグストアとかで脂肪1キロの塊の模型とかあるじゃん。
あれ見ると毎日体重計乗ってもすぐに減るわけないんだから
やっぱ2週間置きとか一ヶ月後に体重量るとかにしたほうがいいよ。
努力しても毎日量っても変化はほとんど無いからヘコんじゃうよ。


568：2010/06/02(水) 15:20:40 ID:8EHjVN6t
今日、血液検査の結果が出た。
中性脂肪が少ないから、もっと食べてくださいと言われた。
一日一食でそんなに食えるかよ…

569：2010/06/02(水) 15:59:00 ID:xunnBwm5
月曜の昼に飯食べて今日までまだ断食中。
とりあえず木曜まで続ける。
特にカラダの変化なし
ウン●が全くでない。

体質改善なってるかな。
明日から回復食。

さてさてどうなることやら。

570：2010/06/02(水) 16:09:27 ID:xunnBwm5
月曜の昼に飯食べて今日までまだ断食中。
とりあえず木曜まで続ける。
特にカラダの変化なし
ウン●が全くでない。

体質改善なってるかな。
明日から回復食。

さてさてどうなることやら。

571：2010/06/02(水) 20:17:01 ID:WBnC9tF1
最近インフォスタイルでダイエット情報が売れていますが、買って試した人いますか。
いっぱいあってどれがいいかわかりません。意外に高いし…と言うかぶっちゃけ高いだろ？


ttp://blogs.yahoo.co.jp/metting_jp/folder/127455.html

572：2010/06/02(水) 21:37:04 ID:WQh0r/tf
マルチ死ね

573：2010/06/02(水) 22:21:51 ID:vuptFsPK
>>566
知識つけてちゃんとしたダイエットしないと
これからどんどん悲惨な体型になっていきますよ

聞く耳もってもらえないと思いますが

ダイエットの仕方が間違っています

574：2010/06/03(木) 05:54:21 ID:Z5rdprp7
ここ一ヶ月、激務で
・朝飯→元々食べない
・昼飯→食べに行くヒマない
・夜→夜中の３時くらいに仕事終わるので、コンビニで買ったおにぎりかサンドイッチつまむ
という生活を続けていたら69キロ→61キロまで減った。
仕事がヒマなったらリバウンドするんだろうな…。


575：2010/06/03(木) 08:21:30 ID:euzaHILo
1ヶ月で8キロかすごいな。
単純計算だと8ヶ月で０になるな。
０になったらきっと体軽いはず

576：2010/06/03(木) 09:10:57 ID:Z5rdprp7
≧575
もともと20代は60キロキープだったのが、
30になってから基礎代謝が落ちたせいか
ここ２年で一気に太ったんだ。
でもあまり鏡とかみてないからわからないが、弛みとかあるのかな

577：2010/06/04(金) 09:37:43 ID:TzUd/s/J
アンカすごいなw

578：2010/06/04(金) 13:05:32 ID:t9S0hQRo
アンカツすごいなｗ

579：2010/06/04(金) 15:52:08 ID:hJ7+vrZI
>>576
年と共に代謝が落ちるのは正解です

もう一つ太りやすくなった原因があります

それは食事量が少な過ぎて筋肉が分解されて代謝が落ちてるからです

筋肉を分解して 脂肪でリバウンド また筋肉で体重を落とし 脂肪でリバウンド

これじゃ太りやすい体を作っているだけです

太り難い体にしたいんですよね？

逆の道を進んでますよ

ご飯食べる暇がないなら タンパク質 脂質 炭水化物 が含まれてるサプリが売ってます 水に溶かして飲むだけで済みます

４０代になっても若々しい体型でいたいなら 今どうするかが大切ですよ

580：2010/06/04(金) 16:29:46 ID:yS5Z9fX2
トンカツ食いたいなwww

581：2010/06/04(金) 16:44:49 ID:6VGdOtq7
食えばいいじゃん。

大事なのは、食った分を身体に残さないように消費することだけ。

582：2010/06/05(土) 08:26:35 ID:TH3f0dZl
会社やめてNEET給付金貰いきるまではNEET
この機会に痩せようと思って１食とウォーキングしようと思った
１食とか余裕だね
基本寝起きはご飯が食べれないお腹が数時間は減らないのでお腹がすいたらとりあえず寝た


583：2010/06/05(土) 09:52:29 ID:bu4wFSoW
これはちゃんと一食でバランスよく栄養豊富且つカロリーは抑えめの食事して、軽い運動を毎日30分～１時間程度行ったら結構いい感じ。痩せる！！

584：2010/06/05(土) 12:55:33 ID:fC6Y95ro
一日一食をいつ食べるか迷っている
やっぱお昼が一番いいかなあ

585：2010/06/05(土) 13:17:10 ID:PmWyGF1V
夜まで我慢出来ないから
お昼だね
てゆうか昼抜きでは午後からの仕事の集中力がやばい

586：2010/06/05(土) 15:23:57 ID:Y/Sc68i+
夕食１食に慣れると、たまーにランチを食すと
午後眠くなってぜんぜん仕事にならんよｗ

587：2010/06/05(土) 15:36:41 ID:zx1XfAlg
これ、身体動かす人には向かなそうな
ダイエットな気がします。

きっと体動かす人は
回数増やすダイエット
じゃないと食欲が止まらないだろうな～



588：2010/06/05(土) 15:38:24 ID:oMpZ4sWP
昼に食べる人は夜空腹でも眠りにつけるの？

589：2010/06/05(土) 16:13:59 ID:Rt+0jVfP
>>588
ぜんぜん平気。
昼に食おうが夜に食おうが一食なんだから
他の時間帯は空腹なわけで、その空腹にはそのうち慣れる。

食ってから、さらに活動して、ある程度時間が経ってるから
胃も一緒にお休みできる。
胃が動いてると寝たつもりでもちゃんと寝られてない。
だから夜じゃなく昼に食べている。

590：2010/06/05(土) 19:12:34 ID:k/9ScW6B
就寝時に胃を空にしとくのはダイエット面からも健康面からも基本的なことだろ

591：2010/06/05(土) 23:37:45 ID:zx1XfAlg
仕事が遅いと帰り際が一番、
お腹空きます。

なるだけ飲み物でやり過ごそうと
しますが、

皆さんは寝る前の
空腹の対策は何かされてますか？

592：2010/06/06(日) 01:52:02 ID:dezENbKd
17キロカロリーのコラーゲンゼリードリンクを飲む。
150グラムあるのでかなり腹にたまる。

593：2010/06/06(日) 02:34:03 ID:rrSIuR6o
>>591
ベットに横になりスタンガンを首に当てるとすぐ気絶するので
ぐっすり寝れます。あっという間に朝ですよ。最初はちょっと痛いですが
慣れると結構癖になります。空腹だとなかなか寝れませんよね＾＾


594：2010/06/06(日) 15:29:09 ID:cOXKjUm/
人間の体は太陽が昇った時、傾いた時、完全に沈んだ時、
この三つの状況で食べ物を欲するようにできている。
一日一食など馬鹿げている。というか危険だ。
今すぐ辞めるように。

595：2010/06/06(日) 18:16:57 ID:SEdf2eF/
ばーかｗ

596：2010/06/06(日) 18:43:38 ID:YlAvcnCE
かーばｗ

597：2010/06/06(日) 18:47:13 ID:gNAmIKp+
>>594
君は人間を辞めたらどうだ？

598：2010/06/06(日) 20:32:26 ID:3U95XZI/
仲良くしなさい!!
上海万博の巨大赤ちゃんと仲間たち。
おやつあげないわよ


すみませ～ん、

「はい。いらっしゃい」

10円せんべいいくらですかぁ??

ひでぶっ
あべしっ
ぱっぴぷっぺ・・・ぽぉ!!

おまえはもう・・・シンデレラ

精子が！！！！！！
精子が！！！！！！！！！！！！！！！！！！


卵子が！！！！！！
卵子が！！！！！！！！！！！！！！！！！！


ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


合体！！！！！！！！！！！！！！！！！！



599：2010/06/07(月) 01:44:03 ID:4uERIGQX
700ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい食べて寝る→体重増える
1200キロカロリーぐらい食べて寝る→少しだが体重減る
何でだろう。

600：2010/06/07(月) 13:13:42 ID:L46R9mAm
酸素が無いと火がつかないのと同じじゃね？

燃やすもんが無いと燻る

601：2010/06/07(月) 14:36:19 ID:QLragYvs
大衆って何時の時代もほんとバカなんだよな。
官僚や政治家から見れば経済ゲームの駒みたいなもの


602：2010/06/07(月) 15:05:50 ID:4/yvelZL
マ○ダイが出てるキリ○レモンのCM見て吐きそうになった。
あいつマジキモイわ。
一度見てみぃ、あの不気味な笑顔・・・・・


603：2010/06/07(月) 16:08:37 ID:TMLZD2jV
マルダイ…

604：2010/06/07(月) 16:27:17 ID:6hJIylaE
マダイ

605：2010/06/07(月) 18:22:42 ID:VPODS0UA
>>599
何故だかしらんが

脂肪を燃やすにもカロリーわ必要だって事は確か



606：2010/06/07(月) 20:32:55 ID:4uERIGQX
>600>605
なるほど。
効率よく体脂肪を減らそうとするなら、
基礎代謝分ぐらいのカロリーはとったほうが良いんですね。


607：2010/06/08(火) 02:17:16 ID:c7ELOGC3
昨日から始めてみたけど、
夕飯三食分くらい食べてしまった気がする…

608：2010/06/08(火) 12:33:32 ID:msVcvXNo
続けてればそのうち胃が小さくなる

609：2010/06/08(火) 13:47:01 ID:ecj7/BfY
ほんと胃小さくなるよね
食べる量が以前の半分とは言えないが、確実に３分の２ぐらいになってる
しかも脂っこいものとか味の濃いものが食べられなくなった
一日一食しか食べられないと、味覚も自然と敏感になるみたいだ

610：2010/06/08(火) 14:01:52 ID:c7ELOGC3
そうなんだ！
単純に食事総量を三分の一に
減らすだけかと思ってた。
早速揺らいでたけど、やる気が出た
ありがとう>>608>>609

611：2010/06/08(火) 15:05:30 ID:msVcvXNo
どんな方法論にせよ、１日やっただけで成否判断するのは早漏すぎるだろｗ

612：2010/06/08(火) 15:24:18 ID:c7ELOGC3
成否判断ていうか、
こんな食べちゃってたら
一日一食ダイエットとして
成り立ってないじゃないかと思ったんだよ～
ようやく腹こなれてきたから
今からコアリズムやるわ
せっかくの休み腹ごなしで終わりそうｗ

613：2010/06/08(火) 20:27:59 ID:bM7Wh6ve
たまに山盛で出されると、残さず食べてしまう・・・orz

614：2010/06/08(火) 20:40:36 ID:txx5Asv5
山盛りをぺロッと平らげると
「たくさん食べる人、好き」ってなるぞｗ

一日に一回しか食わなくても、
いざ食うときには勇ましい姿を見せるのが大事だ

615：2010/06/08(火) 22:14:14 ID:DV7cVmKb
夕食にバイキングに行って食べ過ぎてしもた。
せっかく小さくなった胃を広げてしまった気分。

616：2010/06/08(火) 22:31:05 ID:sJ2C4xqr
俺、昨日休みで暇だから、試しに品川駅から実家の池袋まで歩いて帰ってきた。
6時間も歩いたせいで足の裏が泡だらけ・・・痛いw
3月から毎日の食事は一回だけで、95kgから85まで痩せたのはいいが、今日は体重計に
乗ってみたら90kgになってた。昨日は水を飲みすぎたのかな・・・
身長は182.5

617：2010/06/08(火) 23:09:51 ID:PR1L5ysF
70kg代の壁は高いねー。
3日間停滞中、早く80という数字から解放されたい。
身長167cmです。

618：2010/06/09(水) 02:02:49 ID:j0zKz8tU
その身長でその体重ならちゃんと制限して運動もすりゃ一ヶ月で10kg以上は落ちる

619：2010/06/09(水) 14:41:05 ID:80VZ0CcC
今日から実践！とか思ったけどやぱ甘いもの食べちゃう・・・
とりあえず今日はケーキとアイスを一食とみたてて・・
明日からちゃんとしたご飯で一日一食がんばりますわｗｗ

620：2010/06/09(水) 15:04:38 ID:5bTXWZrX
ロム専だったけど、初カキコ。一日一食と半食で過ごしてﾏｽ。胃が軽くなり午後の眠気やダルさがなくなった。今まで必要以上に摂取してたみたいだ。

621：2010/06/09(水) 17:26:09 ID:rCfFNXOS
現代人の大半が摂取しすぎ。
三食なんて絶対不要。
習慣で食ってるだけ。

622：2010/06/09(水) 17:44:07 ID:tz37Xn41
量として摂取しすぎなのは確かかもしれないが
回数でいうなら本来は10回くらいに分けて食べるのが健康的らしいぞ
赤ちゃんがそうだよね

623：2010/06/09(水) 18:00:57 ID:WtoDDtNw
昨日、昼と夜にどうして食べないといけない予定が入ってて
もう今日はチートデイにしちゃえ！と思って昼食からガッツリ食べたら
夜までお腹いっぱいで夕食はあんまり食べられなかった。
結果、今日の朝に体重計ったら増えるどころか減っていた。
今までは三食モリモリ食べて間食までしてたわけだから
胃が小さくなるって本当にあるんだね。

624：2010/06/09(水) 18:03:17 ID:C+hvm+yN
大人と身体が違う赤ちゃんと比べるのは難があると思うけど･･･

よく回数を分けて食べるといいと言うけどどうしてなの？


625：2010/06/09(水) 18:08:25 ID:Bj0IEGdd
昔理由を聞いた事があるけど忘れたなー
一度に食べる量が少ないと、
都度の胃腸の負担が軽いからとか？
何にせよ自分の場合だと間違いなく
回数増やしただけ食べる量も増えるわ

626：2010/06/09(水) 18:44:04 ID:tz37Xn41
>>624
あまり詳しくないが、血糖値が安定するらしい
血糖値が安定するといろいろ良いらしい←全く説明になってなくてごめんよ

627：2010/06/09(水) 19:05:54 ID:Gcbj0LMd
血糖値の高値安定は良くない。
糖尿病まっしぐら。

628：2010/06/09(水) 19:27:47 ID:+vsdvIuu
つねにランゲルハンス島を酷使するのは良くなさそう

629：2010/06/09(水) 19:35:41 ID:hndROGek
昨日たけしの番組で朝食抜き、要するに食事時間の間隔が空く事を
高血糖値＝糖尿病に良くないと指摘されていたんだけど
一日一食だと糖尿病を考えると良くないのかなぁと少し考えてしまった
私の場合は基本、一日一食なんだけど良く食べてデザートも必ず食べるので
二食分くらいのカロリー摂っていて
時間も１時間～１時間半くらい、途中休みを挟みながらダラダラ食べてるんだけど
こういう食事法って血糖値的にはどうなのかな？誰か詳しい方いたら教えて下さい
ダイエット的には私にはすごく合っているんだけど…

630：2010/06/09(水) 21:01:45 ID:Qm18PFmn
糖尿持ちです。
以前普通に３食でダイエットして90ｋｇ→80ｋｇになった時は
糖尿もすごく良くなってた。
でもリバウンドして体重が元に戻り、
今回１日１食でダイエットして90ｋｇ→70ｋｇになってるんだけど
正直糖尿の調子は良くない。



631：2010/06/09(水) 21:52:51 ID:bvB8bfM2
眉唾もんだな。
ソースを出してくれ。

632：2010/06/10(木) 01:58:38 ID:95SM8rs2
つっかっもうぜっ♪

ドラゴンチンコ♪

633：2010/06/10(木) 03:49:22 ID:eRbE93Pd
リバウンドしたことが糖尿悪化の元凶。
リバウンドする度に
体にも内臓にも負担かけてんだから当然だろう。

ただ、糖尿な奴は「病人」なんであってダイエット法 云々の問題じゃない
もはや医者の言うこと聞いて食事制限するしかない。

634：2010/06/10(木) 09:41:04 ID:IJjO8MZX
今日から7月まで1日1食やってみる
体重計持ってないから買わなきゃな～

635：2010/06/10(木) 10:01:50 ID:yvmHLapI
俺は昨日始めた
おなか空いた！

636：2010/06/10(木) 10:08:43 ID:rOWKwFgQ
>>629

一回にドカ食いすれば血糖値あがるだろ

バランスが良くて低カロリーで栄養がｼｯｶﾘとれる食事で３食に戻した方がいい

637：2010/06/10(木) 14:35:27 ID:GkyWdZIC
糖尿病の人は、っていう条件下だけどね。

638：2010/06/10(木) 16:43:35 ID:v7xlksgR
糖尿ｽﾚ行けよマジで

639：2010/06/10(木) 22:48:47 ID:DoBn5ha2
糖尿になる前に手を打っといた方がいいよな

640：2010/06/10(木) 23:15:43 ID:DJlbXa2D
>>629です
皆さん色々教えてくれてありがとう
一日一食やるようになってから毎回一回の量は多いんだけど
昔みたいにいわゆる半端ない量をドカ食いってやつはする事がなくなり
私のダイエット的にはすごく良い方法なんだけど
身体の事も考えて一食以外にヨーグルトとかフルーツとか
軽いものを間に挟むようにしようかなと思いました。一日一食に慣れると
逆にそれ以外で何か食べちゃうといざ食事の時に美味しく食べれなくて
それが嫌だからペコペコ状態まで待ってしまっていたけど
少しアレンジしながら一日一食に近い食事続けるようにします

641：2010/06/11(金) 00:18:02 ID:CXh4FOi0
よしっ！

642：2010/06/11(金) 01:12:40 ID:kYQ8Wchz
アナルってこうなってるんだねぇぇぇ

あ～なるほど。

643：2010/06/11(金) 01:58:34 ID:kYQ8Wchz
ハナゲの女。

644：2010/06/11(金) 11:33:13 ID:RorZM1gU
ようやく習慣になって来たよ。
午後になると空腹以前に身体がフラフラする。
それでも空腹を感じなくなるとラクだ。

645：2010/06/11(金) 12:16:11 ID:PHD5sMpz
一日一食の人は尿中の毒素が多いんだって
これはそれだけ排泄が上手くできてるってこと
消化吸収と排泄、どちらにも充分時間をかけることができるから

尿中の毒素については実感することは出来ないけど
慢性的な便秘が治ったから、排泄が上手く出来てるのは実感できる

646：2010/06/11(金) 18:35:34 ID:/+WB7S/l
１食でも体重増える…
運動は一切してないけど摂取カロリー８００くらいだよ。
１６８/６２

647：2010/06/11(金) 21:30:13 ID:RY5rhNVN
一食三日目。
まあなんとか乗り切れそう。

648：2010/06/11(金) 22:47:54 ID:pzb/kuEW
>>646
じゃあキミの１日の必要カロリーは７００くらいなんだよ。
はい次。

649：2010/06/11(金) 23:28:47 ID:/+WB7S/l
>>648
摂取カロリー４００キロカロリーくらいでようやく変わらずくらい。
やせていくみんながうらやましすぎるー。
毎日４００キロカロリーはきついしなぁ。

650：2010/06/11(金) 23:42:30 ID:pzb/kuEW
>>649
お前すごいな。
もしかして平熱３４度くらいなんじゃね？
基礎代謝低すぎる。
人間じゃないだろお前ｗ

651：2010/06/12(土) 00:44:31 ID:pBNmhp/f
>>646 カロリー計算間違ってるんじゃ…自分も基礎代謝低いけど、900下回れば痩せる。太るのは、1200くらいから。
私はチビだから基礎代謝低いけど、その身長なら1000kcalは平気だと思うよー。

652：2010/06/12(土) 08:55:18 ID:TUKKjwNt
俺、二年前に仕事がめちゃくちゃ忙しくて、
平日は胃もたれ防止で夕飯だけ蕎麦のみの生活してたら
三ヶ月で１８キロおちた。
土日は好きなだけ食っていいってルールにしてたんだが、
最近、土日だけじゃなくて平日も暴食する日が増えてきて太ってきた。orz

基本、意地汚い方なのでこのままではまずい・・・



653：2010/06/12(土) 13:18:33 ID:f+Dr5rTv
>>650
平熱は３５度ちょっとです。やっぱりおかしいですよね…
>>651
励ましの言葉ありがとうございます。
カロリー計算は食品スペースカロリーでぐぐってます。
主にすうどんを食べてダイエットしてますね。

654：2010/06/12(土) 14:27:18 ID:aQXVCO99
>>653
いずれにしても平熱低すぎ・・・
筋肉増やして基礎代謝上げるべき。

655：2010/06/12(土) 14:42:21 ID:pBNmhp/f
>>653 食事より運動に気を使うべきなのは確かかも。頑張ってね> <

656：2010/06/12(土) 20:08:23 ID:U+cGEGKh
>>654

なんだ？
ここにも寄生虫が居つき始めたのか？

＞いずれにしても平熱低すぎ・・・
＞筋肉増やして基礎代謝上げるべき。

おい。
で、どうやって基礎代謝あげるんだ？
又、どうやって基礎代謝の数値を把握するんだ？

きっちり説明してもらおう。
（※いつもみたいに逃げるなよ？）

657：2010/06/12(土) 22:19:28 ID:42eT73QR
私の体温は34.5度ぐらいだけど
一日一食にして順調に減っていってるよ？

カロリー計算間違えてるんじゃない？

658：2010/06/12(土) 22:41:40 ID:x43LUNqu
その食べてる一食を3回か4回かに分けて食べればもっと痩せるのに
このスレのやつらは馬鹿ばっか

659：2010/06/12(土) 22:46:01 ID:axubGdH+
はいはい。さようなら

660：2010/06/12(土) 23:27:53 ID:BgfnD91A
夜一食を始めて一週間、
空腹が辛かったのは初日だけだし
確実に胃が小さくなってるんだけど、
頭がまだ慣れないのか
胃のキャパ以上に食べすぎちゃって
毎日お腹が苦しい、、
でっかい別腹が急になくなって
計算がうまくできなくなってる感じ

661：2010/06/13(日) 00:02:36 ID:xDJIYp6P
仲良くしなさい!!
上海万博の巨大赤ちゃんと仲間たち。
おやつあげないわよ


すみませ～ん、

「はい。いらっしゃい」

10円せんべいいくらですかぁ??

ひでぶっ
あべしっ
ぱっぴぷっぺ・・・ぽぉ!!

おまえはもう・・・シンデレラ

精子が！！！！！！
精子が！！！！！！！！！！！！！！！！！！


卵子が！！！！！！
卵子が！！！！！！！！！！！！！！！！！！


ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


合体！！！！！！！！！！！！！！！！！！


662：2010/06/13(日) 16:05:42 ID:1ucJaE20
今日から挑戦してみます

663：2010/06/13(日) 16:56:52 ID:xDJIYp6P
10円せんべい買いに行くのに挑戦するの??

それとも合体!!!

かな???


664：2010/06/13(日) 23:26:11 ID:PFjYo339
ID:xDJIYp6P

君、相当ヒマなんやねえ。

665：2010/06/14(月) 00:08:04 ID:gqvQbQ2I
親がうざすぎる
甘いもんばっか買ってきて食え食えってすすめてくる
マジでしね

666：2010/06/14(月) 00:42:57 ID:1K5Vi3k9
>>665
おいおい・・・甘いものすすめたくらいでしねだと？
何様のつもり？
おまえ誰のおかげで生まれてこれたと思ってんの。
親がうざい・まあそういうことも時にはあるかもしれない。
だがしねはないだろ・少食できないから親がしねというのは
自己中心のなにものでもない。

そこまで少食したいなら家でて一人で生活しろやカスが

667：2010/06/14(月) 01:30:28 ID:XWTSjXGa
会いたくて、アダモステ

668：2010/06/16(水) 20:35:15 ID:xikLExGB
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews010623.jpg
http://momoki.jp/blog/archives/jho206-1.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/otaqe/imgs/2/4/2463bc07.jpg
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669：2010/06/16(水) 23:54:10 ID:yAU153Q3
>>665
そもそもここのダイエット方が間違い
太りやすい不健康な体つくり
隠れ肥満になるのがおち
心配されてるうちが華だな


670：2010/06/17(木) 00:45:30 ID:hjiTuLyo
>>669
どうぞどうぞ健康的なダイエットを行うスレにお帰りください

671：2010/06/17(木) 01:00:28 ID:eSHRN72t
>>669
ただスレ見に来て文句言うだけなら誰でもできる。

もうちょっとちゃんとした根拠を並べて言えるくらいになってから
出直してきてほしい。



672：2010/06/17(木) 07:49:08 ID:IF9dp1x4
一日一食が最強だぞ
俺いろんなの試したが一日一食だけだよ成功したの

673：2010/06/17(木) 08:00:38 ID:kVLYZsJ+
これかなり効果ある。胃がかなり小さくなった。


674：2010/06/17(木) 08:11:09 ID:FnAPyxNr
うらやましい…
私も胃小さくなりたい
そういう手術あるよね

675：2010/06/17(木) 14:59:50 ID:e08I64dk
夕べ飲み会だった
断われなかった
8日目にして一食断念

676：2010/06/17(木) 17:20:07 ID:tfFtfReo
>>674
胃ガンにかかるとなりなくなくても切られてなるよ

677：2010/06/17(木) 20:28:14 ID:kVLYZsJ+
>>674
だけど欠点あるよ。
>>675みたいに飲み会やら食事会に誘われたら、少食になりすぎて食べ物食べれない。


678：2010/06/17(木) 21:28:47 ID:V4uJOJyq
一食１０日続けたが、全然減らない。
こんなものか？

679：2010/06/17(木) 22:17:29 ID:bfrPUXmW
一食が食い過ぎなら痩せないんじゃね
摂取カロリー＜消費カロリーにならんと意味ないだろ

680：2010/06/17(木) 23:34:09 ID:FbKnzNDd
まぁ最初は仕方ないよ。
１食を続けてると胃が小さくなるから
そのうち量を食べられなくなる。
１０日程度で結論出すのは早漏。

681：2010/06/17(木) 23:39:18 ID:7CyI8VPr
一食で好きな物を好きなだけ食べてるせいか、
三食食べてカロリー制限してた頃よりは、味覚が満足してる分、ストレスは少ないかな。
好きなだけ食べるつっても、やっぱり胃が小さくなってるのか、そんなに食えんが。

682：2010/06/18(金) 00:32:53 ID:zS2/rTRB
1日1.5食がベストだよ。おっさんが言うんだから間違いない。

683：2010/06/18(金) 05:29:38 ID:L8sGtwpK
胃を小さくする手術は病気でもない限りやめとけ
知り合い二人が大後悔してるからな
これならデブのほうがまだましだったって

話は変わるが・・・

>>682さんの1.5食ってのもそうだし、みんなの1食ってのもそうだけれど
その1食が何キロカロリーあるのかで全然違わないか？
基本はお腹いっぱい食べてるってことかな？

684：2010/06/18(金) 07:48:31 ID:L8sGtwpK
一日一食１２００キロカロリーダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252675334/

これなら納得

685：2010/06/18(金) 09:53:18 ID:e2mr5/iE
>>683
胃の小さくなる手術してどんなふうに後悔したんでしょうか？参考までに。

686：2010/06/18(金) 12:43:27 ID:BR0O6LG1
>>685
知り合い、らしい、ってのは脳内だからそっとしておいてやれ

687：2010/06/18(金) 13:09:37 ID:pj9GSIIE
私の肥満の知り合いも胃を小さくする手術したよ。
肥満体から急激に痩せたもんだから肌がシワシワになってた。

その人の場合は病的肥満の診断でやったから見た目については
二の次なのかもしれないけど、きれいな痩せ方ではなかったな。
（痩せたといっても超肥満から肥満程度になっただけだけど）

もし美容目的で ぽちゃ～普通体型の人がもしやったとしたら、
いしだあゆみ みたくなりそう。

688：2010/06/18(金) 14:43:47 ID:fudDedlk
崖っぷちのエガ
http://www.youtube.com/watch?v=yoiyFbaigTA


689：2010/06/18(金) 17:04:38 ID:L8sGtwpK
>>685
二人とも、時々ひくっひくっってゲップみたいなのが出るようになってしまった。
食べ物食べるときはもちろん苦しくて、固いものなんてのは食べられなくなった。
例えばビスケットなどは、クチの中でトロトロの液状になるまで溶かしてからじゃないと
食べられない。普通に食べると胃が痛む。

その二人とは別で、胃がんで胃を切除した人も同じ症状。
ただしそれは命に関わる手術なのだからしかたないけど。

>>687さんの知り合いのようにそういう症状がでない人もいるらしいから
医者の腕次第なのかも。

690：2010/06/18(金) 17:49:17 ID:pj9GSIIE
>>689
いや、多分似たような後遺症はあったと思うよ。
あまり親しい間柄の知り合いではないのでそれについては話さなかったけど。

症状の重い軽いは医者の腕次第、ではないと思う。
名医に手術してもらえば大丈夫！と思っちゃう人がいるかもと心配になったので
一応、私の知り合いの方にも後遺症はあったみたいだというのを補足しときます。

691：2010/06/18(金) 17:59:36 ID:L8sGtwpK
>>690
そうなんだ、親切にありがとうね。

692：2010/06/18(金) 21:32:33 ID:/TpJGJ/q
小さくなったかどうかはわからないけど
慣れてきたお

693：2010/06/19(土) 01:38:09 ID:jz0fKamj
つまり楽は苦なりということ。

まあ何でもそうだけど、簡単に上手くいくより少し苦労して勝ち取ったもの
のほうが喜び％が高い。

694：2010/06/19(土) 06:24:54 ID:dyLEEDnK
慣れはしないな。常に空腹に耐えてる。

695：2010/06/19(土) 12:15:47 ID:S6NE3d1I
夜に一食だけ食べて、一日一食を実践してると思い込んでいたが、
よく考えると、昼におにぎり2個食ってるから、>>682のいう1.5食(一食半)だわ、こりゃ

696：2010/06/19(土) 12:45:20 ID:BtUH4EL6
普通に２食じゃねぇかよ


697：2010/06/19(土) 12:48:39 ID:S6NE3d1I
そうか！
じゃ、おにぎり1個だったら、1.5食(一食半)でおｋ？

698：2010/06/19(土) 12:51:10 ID:UG/0nVlo
>>697
ダメ。それでも2食。
間食も含めて、他に何も食わないのが1食。
許されるのはせいぜいアメ舐める程度。
バナナとかでも1食にカウント。

699：2010/06/19(土) 12:52:07 ID:UG/0nVlo
基準が厳しいと思うなら一食生活なんか止めれ。
一食生活とは自分に業を課すことだから。

700：2010/06/19(土) 12:52:19 ID:S6NE3d1I
うげぇ

701：2010/06/19(土) 13:30:59 ID:+zxpcfst
＞一食生活とは自分に業を課すことだから

（笑）

702：2010/06/19(土) 13:33:22 ID:+IixMUoq
ばかか。

703：2010/06/19(土) 18:47:18 ID:Wrx2AsxT
ハナゲの女。

704：2010/06/19(土) 22:00:35 ID:qwVOIJZG
業を課すねぇ・・・

そんなに頑張ってるんじゃ続かないと思うけど。

705：2010/06/20(日) 02:52:19 ID:QCxmYXaW
頑張って何が悪い。意志を強くもってやって何が悪い。

必ず否定する奴って寂しいよね。

そして否定的な奴ほどホントは情に飢えてるんだよね。

なあ自分自身に聞いてみなよ。

706：2010/06/20(日) 03:47:15 ID:t8BaEYMn
てか、自分に合わないのに
何故 この方法でやろうとするのか意味が分からん。


707：2010/06/20(日) 06:31:07 ID:8AgjrS5O
一日一食好きに食べてるのに「業を課す」とか言っちゃってるのがチャンチャラおかしいって話でしょ。
「業を課す」なんてのは、絶食レベル。

708：2010/06/20(日) 06:31:52 ID:oNmbR/KL
>業を課す（ｷﾘｯ）

709：2010/06/20(日) 06:52:50 ID:YWrw0Cns
どっちの意見もごもっともで
ま、それぞれっしょ

710：2010/06/20(日) 10:11:49 ID:/BjekSID
ケツゲの女。

711：2010/06/20(日) 11:22:56 ID:E6Z7iv5h
そもそも｢業を課す｣感じでみんな一食にしてるのか?
俺は楽だから一食にしてるんだが。まぁそれぞれ考え方は違うんだろうけど、どうも自分に厳しく!ていう考え方がこのダイエットにはあてはまってない気がして悶々としている。

712：2010/06/20(日) 21:01:05 ID:V5pbleHv
痩せたけど顔が老けた気がする

713：2010/06/21(月) 02:25:06 ID:FsIKq/ZI
俺もそう。
生活形態として１食が便利ってだけ
必死こいて「１食ダイエット」を慣行しようとする奴には向かないと思うけど。

自分の生活リズムを崩さないままで
実践できる方法を見つける方がイライラしないし成功率も高いぜ

714：2010/06/21(月) 02:39:36 ID:hCDos9To
会いたくて、アダモステ

715：2010/06/21(月) 16:45:07 ID:PBC4iaRT
良ｽﾚage

716：2010/06/21(月) 19:32:38 ID:KDlhW32I
1日2食で体重維持していたが、去年ガツンと増えて
1日1食で3ヶ月で10kg減らした
それから1日3食ガッツリにしたら、1月で3kgリバウンド
その後反省もせずそのまま3食ガッツリを続けているが、それ以降は増えなくなった

717：2010/06/21(月) 21:12:23 ID:4mqXN0I6
よく１日３食にできるね。
１日２食ならまだしも、３食はもう無理ｗ

718：2010/06/21(月) 21:58:41 ID:KDlhW32I
ケーキやアイスも好きで、間食もしまくってるから実質3食どころでは無いかもしれんけどね・・・
加えて土日には食べ放題や飲み放題に良く行くし、やせる前と同じ水準な気がする

半年ほど増減無いけど、増えたらまた1食ダイエットすればいいよね？

719：2010/06/21(月) 22:18:21 ID:hwV8WMoE
増えないように運動しろよｗ
食べるの好きなら、それなりに体に気を使ってやれよ

720：2010/06/21(月) 22:34:22 ID:KDlhW32I
いや落ち着いて読んでくれよ、ガツガツ食べても半年ほど増減無いから食べてるんだってば
増えたらまた1食ダイエットするよ

721：2010/06/21(月) 22:59:07 ID:nX8VKbtQ
暴飲暴食してもこれ以上は増えないってラインは何故かあるよね
でも1食で10kg落とした後に3食に戻したら10kg+α戻りそうなもんだが3kgで止まってるのは面白いな
10kg落とした時に筋トレとかした？

722：2010/06/21(月) 23:11:16 ID:KDlhW32I
むしろ、筋トレと風呂後のストレッチは、10kg減らす前の2食時代から習慣にしてる
もちろん今もやってる。1日に30分程度だけだけどね。
2食時代は効果が無かったけど、徐々に効果が出てるのかも知れない

723：2010/06/22(火) 08:23:59 ID:cbHeZVJD
どうでもいいわｗ

724：2010/06/22(火) 18:02:15 ID:H2QYWbuo
筋トレしようが何しようが三食食べるとか気持ち悪い
二食以上食べる奴は全員、体重には現れてなくてもブクブク太ってるよｗ
特にケーキとか肉とか食べてる奴はな

725：2010/06/22(火) 19:35:13 ID:iXbhKixr
Ｍ字開脚で乳首丸出しのＪＣ
責められる乳がぺったんこＪＣは苦悶の表情だが、
責めてるおっさんは最高に嬉しそう。至福の表情だ。
おっさんが熱いアレを容赦なく注ぎこむ時、
ＪＣは震えながら目が遠くをみている・・・という感じの画像
http://image.blog.livedoor.jp/deal_with0603/imgs/6/6/66153849.jpg

726：2010/06/23(水) 02:31:27 ID:GuUsWMW1
枕からおっさんのにおいがするようになったけど、枕も年取るんだな

727：2010/06/24(木) 07:06:21 ID:ugWEadOE
夕べ食べずにとっておいた焼肉弁当を今食った
今日の食事は終了です

728：2010/06/24(木) 10:01:03 ID:oxBXVV9e
夕べ眠れずに泣いていた佐野○春人形を今蹴った
今日のハイジは田村亮です


729：2010/06/24(木) 12:14:23 ID:iScULN5/
「自分は一日一食です！！どうです？すごいでしょ！！」って言ってても
よくよく聞いてみると朝に果物たべてたり、昼にわけわかんねーゼリー
食ってたりする。
ちゃんとした一日一食にしてから自慢しろよな。

730：2010/06/24(木) 13:03:36 ID:z/jB+2fd
一食にしてからはや1ヶ月
２kg減った

だらだら食いしてた自分にはテキメンだったみたいだ
お付き合いで飲みにいったり、甘いものの誘惑に負けたりしたけど基本体が軽い

731：2010/06/24(木) 13:07:33 ID:9uHXVnxQ
やっぱ　一食だけだったら　晩飯だよナ

732：2010/06/24(木) 14:11:50 ID:veN32B6W
３食、味気ないダイエット食を少量ずつ食べるよりも
一食で、好きなものを食べるほうがストレスがないね。

自分は一日の中間の昼に食べるのがベストです。



733：2010/06/24(木) 20:21:20 ID:pNdYlT8B
>>730
ひと月で2キロしか減らないのか･･･。
前途は遠いんだなあ。

734：2010/06/24(木) 21:48:27 ID:/Js3s2CC
でも、でかいペットボトルのお茶1本分だよ？ｗ
それを体にくくりつけてたらやっぱ疲れるべさ
2キロは大きいよ、うん(´д`)

735：2010/06/24(木) 22:54:36 ID:bJdD0B+X
そうそう。
それが５ｋｇ、１０ｋｇなんて事になったら
体がシンドイはずだよなー

736：2010/06/25(金) 03:09:25 ID:HceaDcU6
まさかかつての体重が恋しくて
毎日ペットボトル身体に巻きつけて生活してるわけじゃないだろうな?

737：2010/06/25(金) 09:39:01 ID:+etuPhVO
2kgをペットボトル１本と考えるから重く感じるんだろ？
体中にチロルチョコ貼り付けてると考えたらうれしいだろ？
そういうこった。

738：2010/06/25(金) 10:29:21 ID:pzmEMtgJ
フム

739：2010/06/25(金) 12:00:02 ID:JlGuZnCH
>>737 なんとｗｗ発想とは素晴らしい。

740：2010/06/25(金) 13:47:27 ID:rq4nsVHg
本当に体中にチロルチョコ貼り付けたとしたら一日で全部食べちゃいそうだわ。
チロルチョコとうまい棒は今後何年経っても変わらずに販売し続けて欲しい。

741：2010/06/25(金) 13:49:47 ID:O6B+Om2K
一日一食を3ヶ月続けて10kg痩せたよ。
先日、10kgの米袋を持って思ったんだ。
コレを背負って生活してたんだな・・・オレ。

742：2010/06/25(金) 13:54:54 ID:kUoWreyl
一日一食を続けるためのコツとは・・・？

マスターの皆様、私にお教えくだされ～

743：2010/06/25(金) 17:09:13 ID:JlGuZnCH
>>742 まず朝ご飯ぬいてみな。

744：2010/06/25(金) 19:19:57 ID:CnWJAK4Y

人は一日の消費カロリーの一割が消化に使われてるって知ってるか？

だから、全く何も食べないのではなくノンカロリー・低カロリーのものを軽く食べたほうがはるかに効率的だと思うんだが？

俺は一日０食～２食でやってるけどノンカロリーノゼリーとかはくっとるよ。

745：2010/06/25(金) 20:38:15 ID:H7IkF9Ty
それってあんまり消化してなくね？

746：2010/06/25(金) 21:05:48 ID:C5Oh7z8L
>>742
一食以外はジュースとか牛乳とかカロリーのある飲み物で紛らわせると良いよ。
私の場合、栄養士の資格を持ってる整体の先生（他にもその手の資格を色々持ってる健康オタク）
に進められたんだけど、その人が言ってたのは、
一食を食べる時以外は「固形物を食べない事（あごを動かさない事）」が重要だって言ってた。
（だから飴はOKだけどガムはNGって感じで）

747：2010/06/25(金) 21:34:16 ID:USAuUwYB
一日一食できないとは思わないけど
血糖値が一日一度ドカッと上がることになるわけだから
いずれは糖尿病まっしぐらだろうね

748：2010/06/25(金) 22:56:47 ID:UC0cQHVk
一日一食なんてダイエットは身体に良いことは何もない
見た目を気にして病気まっしぐら　チャンちゃん♪


749：2010/06/26(土) 01:09:52 ID:1u1vbodB
この時期は、冷やしたところてんでまぎらわすのが一番
もちろん、添付されてる酢醤油はカロリー高いので自家製で

750：2010/06/26(土) 01:32:31 ID:W6ruJ+Qi
朝抜き、昼リエータで夜一食二週目なんだけど痩せない理由がわかってる

夕方のグミとかおやつとか夕飯食いすぎなんだ。さっき電卓叩いたらおやつ、夕飯の無理して食べてる分が700カロリーもある
無理して食べてるのは両親から半分あげるってくれる分とかなんとなく空腹じゃないのに食べてる分
明日からおやつやらをすべてやめるつもりだ。誰か叱ってくれ…orz


751：2010/06/26(土) 03:02:59 ID:M97l0U/j
食事内容の夜と朝を逆にしたら間食してもすぐ痩せると思う

752：2010/06/26(土) 05:08:25 ID:LbTYezAG
[743]ファットマン ◆pw6D5LKidw <sage>
2010/06/25(金) 17:54:56 ID:QEPfEWj3
>>738
俺ってさ
「誰もが知ってる」ってわけじゃないけど
もし、正体がばれたら
「ええ！ファットマンって○○の○○○だったの！」って言われる

有名人

、、なんだよ。
だから、特定されたら困るから都合の悪い事は答えないよ。
内外の女子が「オフ会しましょうよ、二人きりで」って大荒れ必至。
だから何回も聞かないでおくれ。

753：2010/06/26(土) 08:01:28 ID:3+oSrlUT
>>726
この一行、今年一番笑わせていただきました。
2ヶ月足らずで8キロ落ちたこと以上に、一日一食やってよかったと思わせてもらいました。

754：2010/06/26(土) 09:08:36 ID:0lDo+aAw
>>742
どうしてもガマン出来なくなったらバナナを食べよう。
バナナは栄養価が高いけどカロリーが90kcal程度と低カロリー。
一本食べるだけでも思ったより満腹感を得られるから。

755：2010/06/26(土) 09:49:49 ID:s+8sYS4d
私もこのスレ見てから１日に昼のみ、
付き合いで夜食べる日も結構あったけど
67キロから55キロまで落とせました！
まだまだ頑張れそうです。
昼はたくさん食べてます、今日は天丼食べてきます。


756：2010/06/26(土) 11:41:33 ID:JeTFJQNe
おまえら一日一食とかいって食事以外に寒天くったりゼリーくったり
ドリンク飲んだりしてんのな！！
一食じゃないじゃん。

757：2010/06/26(土) 12:27:33 ID:V3XwEPqK
一緒にするな。
オレは本当に一食、昼だけ。
あとは水、お茶、コーヒーしか飲まない。

758：2010/06/26(土) 13:10:17 ID:W6ruJ+Qi
>>756
(´･ω･`)リエータが半額の時に大量買いしたのがもったいないと咀嚼じゃないからいいかなって…

759：2010/06/26(土) 14:40:10 ID:cC8upqPB
おやつ食ってるとかそりゃ痩せないわｗｗｗｗｗｗｗ

もったいないから食べるとかいう精神持つならば痩せようとは思わない事だね
痩せたいならもったいなくても即捨て（人前ではNG・ごまかすか持ち帰って捨て）

「一食スレ」なんだから、一食じゃないのに「痩せない」とほざく人は
他スレ池


760：2010/06/26(土) 14:57:06 ID:+HaGGGP+
今日はちょっとぜいたくする日。
一日一食18日目。

761：2010/06/26(土) 15:58:08 ID:iwdLHqRU
>754
バナナは重さの割りにはカロリー低いけど、食後２～３時間で食べる前より血糖値を低くくする作用があるんだよ(血糖値が下がる＝お腹がへる)
ゆっくり消化されて、重さの割りにカロリーの低いグレープフルーツが良いんじゃない？もしくはヨーグルト

外出中なんかバナナの方が手軽だけど、余計お腹すいたら辛いよ

762：2010/06/26(土) 17:45:50 ID:DIZq0lfa
このダイエット法って成功しても一生続けないといけないの？
リバウンドしないの？

763：2010/06/26(土) 18:12:16 ID:vaR61H3p
去年10月から一日一食始めて半年で82→65
現在は普通に戻したが65キープしてます

764：2010/06/26(土) 18:42:22 ID:O2z4P5TB
みんなどれくらいのペースでやせてる？
自分は月１キロ…

765：2010/06/26(土) 20:11:10 ID:hHIdPHlX
>>761
わかるー。バナナ食べると後にすごくお腹すくの。

766：2010/06/26(土) 20:11:47 ID:0+jhZxXA
ワロタwww

596 名前：７７４ＲＲ ：04/02/16 22:49 ID:idWl+0+S
カストロTTSにしてもモト２ウイナーにしても
臭いがキツイ彼女に臭いから純正に戻したらと言われた
俺はいい臭いだと思っていたのだが
どうやら一般人には解らないらしい
結局今は青缶
597 名前：７７４ＲＲ ：04/02/16 23:06 ID:ISeiezgL
臭いがキツイ彼女は「一般人」なのか？
598 名前：７７４ＲＲ ：04/02/16 23:25 ID:idWl+0+S
すまん漏れ日本語書けないオオバカだった
臭いがキツイから純正に戻してと彼女に言われた
に訂正こんな自分をさらしage
とりあえず吊ってくる


767：2010/06/26(土) 23:02:34 ID:IUhs9KxF
夕食だけ軽めに取って1ヶ月くらいで10キロくらい落とせました
ところで水を飲むとなかなか減らないような気がするんですけど
カロリーはないんだから脂肪は落ちるのに影響はないんですよね・・・？
後ダイエットコーラとかカロリーゼロ系の甘い飲み物って大丈夫でしょうか？

768：2010/06/27(日) 06:47:34 ID:nOpOxNPc
1日食とちょっとのカロリーで３ヶ月～半年くらいで１０ｋｇ痩せたけど
数年後にまた増え出して長い期間かけてまた太りました・・・
それまである一定の体重はキープしてたのに２０ｋｇ以上は増えましたよ

野菜でも豆腐でも果物でもいいから最低でも２食はきちんと取ったほうがいいと思います
体重減少メインじゃなくて食欲を体に無理なく減らすのに慣らしていかないと
結局長い目でみると怖いことに・・・





769：2010/06/27(日) 08:20:54 ID:TKXjIHVE
>>767
カロリー少ないけど何入っているのか見て見れば？
薬品でできた飲み物が体に良い訳ないよ

770：2010/06/27(日) 11:26:10 ID:lDgxR3zD
>>768
20kg増える間に何食ってたん？

771：2010/06/27(日) 12:01:18 ID:Z322ywEI
毎日コーラ1.5リットルとか飲んでたんだろ

772：2010/06/27(日) 14:28:38 ID:MCwvb+gS
過食続けてたら一ヶ月半で５キロ太った＼(＾o＾)／
食べなきゃいけない昼の社食をその一食にしようと思う！
ずっと少食で落ち着いてたのになぜ過食のスイッチが入り続けたし（；ω；）
増えた数字見て泣きそうになったけど、勇気だして体重計乗ってみて良かった。
自分と現実にちゃんと向き合わなきゃね！

773：2010/06/27(日) 16:57:58 ID:8EDjSW/E
参考になる

774：2010/06/27(日) 17:04:33 ID:UJUUrxP4
>ずっと少食で落ち着いてたのになぜ過食のスイッチが入り続けたし（；ω；）
そうやって減食、過食を繰り返すと余計太りやすい体質になり結局挫折するから
1日1食じゃなくて、カロリー計算して最低でも1日１２００カロリー、3回に分けてとってちゃんと食べた方がいいと思うよ
習い事と同じで１、２ヶ月だとたいして身につかないけど
何年もかければ一生ものになると同じ
数年痩せていられればいいなら短期間ダイエットでもいいけど
下手に減食すると過食のコントロールが理性できかなくなるんだよね






775：2010/06/27(日) 17:22:01 ID:d0K6Wj1C
まず週末断食をときどきやってみて食べないことに慣れた方がいいかも。

776：2010/06/27(日) 17:57:12 ID:MCwvb+gS
う～ん。今までの経験で、カロリー計算や痩せる食べ物・食べ方を意識してる方が、
逆に自分は太りやすいんだって思ったんだ。
「無理に食べなくてもいいんだ」って思ってるときは落ち着いてスルスル痩せた。

しかし、ちょっと食べすぎたぐらいで「痩せなきゃ！」って焦って普段食わない朝食でバナナ取り入れたり
豆乳クッキー買ってみたり（この類の物って余計に腹減るね…）

過食で体がすごくしんどくてだるい。気持ちも欝っぽい。
だから「昼食以外食べなくてもいいんだ」って思って胃腸を休めたいなと。
>>774レスありがとう。>>775も私へのレスかな。
数年前に発症した過食症完治はしたと今でも思っているけど、太って焦っているようじゃまだまだだね。
ちょっと落ち着きます。根は深いなあ。

777：2010/06/27(日) 18:52:08 ID:PhWI6Xy9
てか、自分に合わないのに「１日１食」って方法とるの止めろよ



778：2010/06/27(日) 18:56:39 ID:XQtHieAc
>>775

断食検索してたら、ア板でみつけた↓

458：2010/06/24(木) 18:34:25 ID:QfTR+Daw
食料不足の地域にはアトピーもアレルギーもないってよくわかる
毒が溜まり込んでるんだよなあ
そしてうまい物ほど毒ｗっていう

459：2010/06/25(金) 09:55:49 ID:H6GJGe/W [1/2]
そうそうｗｗ美味しいって感じるものほど　体に悪いんだよな

これはどっかの学者も証明してる、ナントカの法則ｗ、調べるのはめんどくせぇ

質素なものでも、慣れれば美味しくなるんだけどな。ジャンクばかり食ってた奴には難しい

460：2010/06/25(金) 09:59:23 ID:H6GJGe/W [2/2]
ぐぐったら普通にあった

アイザックアシモフ

[名言]

栄養学の第一法則：おいしいものは体に悪い。

The first law of dietetics seems to be: if it tastes good, it's bad for you

要するに味付けなんていらない　粗食が一番だな

461：2010/06/26(土) 06:31:29 ID:9yDKCVEy
断食すると
いかに炭水化物が悪化の元かわかるきがする



779：2010/06/27(日) 20:57:00 ID:mUDGGPcl
肉だの食うと体だるくなるもんな
めったにいらないんだよ肉なんて。
ご飯いっぱいと一品のおかず。汁物
それが2回あれば十分
体力仕事の人は別にして

780：2010/06/27(日) 21:30:41 ID:YQ/4GnEw
炭水化物も食べると、体がだるくなる
10年に1度くらいしか食べる必要はないな
普段食べていいのは、コンニャクとところてんのみ
当然1日1食だ

781：2010/06/27(日) 22:19:11 ID:ajnz1Hhl
今日は朝から、菓子パン一つ食べたきりだけど、動かないので、腹はあまり空かないが、頭痛くなった。

782：2010/06/27(日) 22:33:39 ID:nCQvhSSW
１日1200キロカロリー以内にして
3食たべてたら2週間で68kgから65kgまで痩せた
一応筋トレで1日100回腹筋してる
身長は172㎝
１日1食よりも健康的だと思う

783：2010/06/27(日) 23:52:35 ID:27N/ifA+
1日1食でオナ禁して睡眠４時間にしたら回りの人間が動物に近い何かの生物に見えてきた。
別に侮辱しているわけじゃないよ。

意識が崇高に感じがある。最近。

784：2010/06/28(月) 06:12:27 ID:/GlugKlw
てにをはも使えてないところみると、それ単に寝不足・栄養不足なだけだから。

785：2010/06/28(月) 09:44:00 ID:LaHzO8sI
ダイエット目的ではなく開運のために１日１食にしてる方おられますか？

江戸時代の観相家、水野南北によると粗食小食で運が開けるそうです。

786：2010/06/28(月) 13:55:23 ID:T1zE83o1
>>782
１日１２００Kcalで３食ってことは１食あたり４００Kcal

"バランスよく"ってことはたんぱく質・炭水化物・脂質を満遍なく摂ってるんだよね？
一食４００Kcalで"バランスよく"って何をどうやって食べてんの？
しかも毎日ある程度は違うもの食べてるんだよね？　
そうじゃないと偏食となって"バランスよく"とは言えないと思うし。

たとえば白米１００ｇで約１７０Kcal、豆腐約１００ｇで６０Kcal、男性にはかなり
少ない量だけどこれだけでも合わせて既に半分以上のカロリーになる。

１日１食での空腹感より４００Kcalでバランスのいいメニュー１日３食分考える方が私には拷問。

787：2010/06/28(月) 14:26:26 ID:/GlugKlw
「バランス」なんだから単純に比率の問題だから簡単じゃないか
白米100gを50gにするとか

788：2010/06/28(月) 14:50:00 ID:/mmUxmct
ごはん１６０（炭水化物）、味噌汁３０、納豆１００（植物性たんぱく）、サラダ３０
玉子１００（動物性たんぱく）　これで４２０kcal

朝はヨーグルト３０、果物１００、（軽く甘いものとるときもある）
自分はだいたいベースがこのメニュ
後は、バランスとカロリー制限内考えて

自分は大雑把に計算してるからだいたい基本覚えちゃえばそう複雑でもないと思うんだけど
栄養素の基本知識もダイエットしなくても知っておいた方がいいし

体に負担かけずに自然に痩せたいと思えばカロリー、栄養計算も面倒とは思わなくなるよ
自分は下手に食べないと便秘になって調子悪くなるからくだものも取るようにしてる
計算してやってると自然とパスタとかカロリー高いもの避けるようになるから一石二鳥だと思うんだけどな
まぁでも自分の好きな方法でやってみて、失敗経験してみるのもいいんじゃね？


789：2010/06/28(月) 14:50:21 ID:T1zE83o1
>>787
えっ？バランスって栄養のことを考えて言ってるわけじゃないの？
比率・量だけのことだったら"バランスのよい"食事とは言わないでしょ。

ただ単に比率だけの問題だったら食べる量を少なくしただけのことじゃない。
それが１日１食より健康的だっていうのはどういう意味？

790：2010/06/28(月) 14:57:57 ID:/GlugKlw
>>789
すまん、比率が同じで量が少なければバランスがいいと思った
違ったのならすまんです

791：2010/06/28(月) 15:09:40 ID:T1zE83o1
>>788

お節介でごめん、だけど"バランスがよい"とは特に言えないと思う。

調味料も意外とカロリーあるから入れた方がいいと思うし、
色のついた野菜が少なすぎるし、脂質もなさげ。
サラダ食べるよりも野菜系のみそ汁の具を増やした方がいいかも。
ほんとお節介で申し訳ないけど。

それからヨーグルト３０Kcalって大きめのスプーン１杯くらいしか食べないの？
少ない･･･食べてるそばからお腹減りそう･･･。

やっぱり私には３食はムリ。せめて２食だな。

792：2010/06/28(月) 15:17:51 ID:/mmUxmct
１日１３００カロリーで、ウォーキング１時間
標準体型じゃなくてもとがかなりでぶだったからこれだけで３週間で４キロ痩せたよｗ
ジュースとか砂糖の分量までちゃんと計算して入れてるけど

何度か適当な食事制限で失敗したから
無理な減食でのリバウンドがないだけでもありがたい


793：2010/06/28(月) 15:36:32 ID:/mmUxmct
>>791
2食でも充分じゃね？
小腹すけば果物とかとればいいんだし
上のはこれを念頭においてるだけの基本のメニューね
グラムはかなり適当だけど（そこまでいちいちはかってやってらんない）
要はそこまで神経質にならなくても食事管理する癖をつければいいのよ

味噌しるっつーか満腹感あるチゲスープみたいなの大量に作って（肉野菜の栄養のバランスいいやつ）
食べてるこれが自分にはかなり重宝







794：2010/06/28(月) 18:04:55 ID:WIt/hnZh
チンゲスープ♪

795：2010/06/28(月) 18:10:09 ID:UzXq9+dC
「空腹力」っていい言葉だと思ったよ。
ヒトは満腹より空腹に慣れている。内臓を使えば使う程、睡眠が余計に必要になる。
空腹の時間をしっかり持つことで生活の質が高まる気がする。

796：2010/06/28(月) 19:39:48 ID:ms+8fhRt
>>789
その通りだよね。

皆に合うかどうか分からないけど
少なくとも、私には、一日一食が合ってる。


よく耳にする「太らない為には一日三食・・・」を
自分なりに都合良く解釈して長いこと実践していた結果、
余剰カロリー蓄積させて、すっかりデブって
本当に大変な努力をして、周囲が感動して泣いてくれるほど見事に痩せた。

でも、問題は維持期。

色々試してみて、自分にとって（今の時点で）一番合っていると思えた方法が
「一日一食」だった。

まず一食しか取れないので、その一食の内容（質）を大切にしなければと思うようになった。

それから、常にお腹に何か入っている状態ではないのが良かったのか、
量を飲むことができなかった「室温の水（真水）」も、たっぷりと摂れるようになった。

さらに、明らかに、髪や肌の調子が良くなった（髪については周囲からも指摘されるほど良くなった）し、
ガンコな便秘症だったのがだいぶ改善してきた。

汗をかいても余り臭わないし、胃腸の休養タイムが取れている感じも自己満足だけど良い。

何より体重が増えないのが嬉しい。




797：2010/06/28(月) 19:46:28 ID:/mmUxmct
リバウンドしなきゃなんでもいいんだけどね


798：2010/06/28(月) 19:47:17 ID:ZNL+H2vh
体が軽い
勉強がはかどるし何よりお腹空いたー！今日は何食べよう？
って夕方考えるのが楽しみになった。本当にマクドとか行かなくなったしね

799：2010/06/28(月) 19:52:39 ID:CV0fT9k6
>>791があまりにもお節介すぎて吹いたｗ

800：2010/06/28(月) 21:26:53 ID:KH0mtY2j
普通の成人男性って一日にご飯殿くらい食べるんだろう
2号は多すぎ？
というか1号って茶碗2杯くらい？

801：2010/06/28(月) 21:34:54 ID:jrNCL01F
なんでもそうだけど、あんまりストイックにやると良くないと思う。
ストレスになっちゃ元も子もないし。

俺は１日１食が基本線だけど、腹減ったら昼も食う。
とはいっても多くて500kcal以下の軽食だけどね。
アホみたいに焼き肉や寿司を食いまくることもある。

１日１食にすると胃腸の動きが活発になる感じがする。
たまに食いすぎても翌日か翌々日にリセットすれば
ぜんぜん太る気がしねーわ。

802：2010/06/28(月) 21:37:56 ID:iONKRHbg
>>800

三食に分けるなら普通かもしれないけど
一食で食べるなら一合でも多いんじゃないのかな。


というか、1日分を一食で食べるってスレなのか？
いくらなんでも限度を超えてる。


803：2010/06/28(月) 21:55:51 ID:8OX0w+Yb
過去スレとかざっと読んだけど一食どれくらい食べるかはそれぞれだった
・普通の１人前　・１．５人前　・基礎代謝分一気に取る

804：2010/06/28(月) 22:24:56 ID:pKEF3zI9
オレは晩飯に食いたい物食ってるけどなぁ

一昨々日：チリドック、ピザポテト、みたらし団子、ビール、ハロハロ
一昨日：豚キムチ、白米、海草サラダ、磯辺揚げ、味噌汁
昨日　：カレーライス、塩昆布キャベツ・シラス入、コロッケ、塩辛
今日　：釜揚げうどん・３玉、ホッケ、椎茸焼いたやつ

明日はサッカー見ながら焼肉に行く予定。楽しみだ。

805：2010/06/28(月) 23:15:33 ID:WIt/hnZh
まぁ、最初の頃はそこそこ食えても段々と胃が小さくなって食べる量も自然と減るから、そんなに神経質にならなくてもいいんじゃないの。
苦痛と感じるよりも明るく楽しく愉快にダイエットさ!!

806：2010/06/28(月) 23:50:44 ID:6/g9aTGf
>>804
サッカー見ながら焼肉だと肉が焦げるぞ

807：2010/06/29(火) 01:02:54 ID:6RcceLDe
ショッカー見ながら処女膜弄ると膜が破けるぞ

808：2010/06/29(火) 01:05:10 ID:pT3ZlkJx
食わなければほんとに食べられなくなるね
というか30過ぎたし年齢のせいも少しある？ｗ

809：2010/06/29(火) 01:11:56 ID:eE8N9hjG
半年で10ｋｇ痩せて２年維持してたけど
リバウンドした＼(＾o＾)／

昼は飲み物のみ、夜は好きなだけ食べ放題飲み放題で１食、夜食や間食はなし
友人と出かけたりお腹がすいている日は１日２食の日もあったけど
簡単に10ｋｇ痩せたよ

でも昼ご飯を続けて食べる機会があって2～3ｋｇリバウンドしちゃった時に
食事回数を増やして１食200～300ｷﾛｶﾛﾘｰにすると空腹感無しに痩せるって聞いて
試してみたんだけどどうしても300ｷﾛｶﾛﾘｰじゃ物足りなくて
単純に食事回数が増えただけになってしまった
それで投げやりになって体重計に乗らずに好きに食べてたら
10ｋｇ増の元に戻った

一生１食を続ける自信がなくなったので
今は２食で昼を少なめにしてる
誤差ってくらいしか体重減らないけどまたーり続けるよ






810：2010/06/29(火) 20:30:43 ID:T0LrlXWJ
朝昼→ブラックコーヒー
夜→ごはん、あじのみりん干しミニ3匹、もやしとピーマンとベーコンの炒め物、きゅうりの薄切り、プチトマト、揚げ出し豆腐の青じそのせ、玉ねぎと茄子の味噌汁、とうもろこし

総摂取カロリー→1400kcal

食べ過ぎかな？

811：2010/06/29(火) 22:31:59 ID:6RcceLDe
そんな事ないですよ。
バランス良くいろいろな栄養素取られているし、きっとあなたみたな方なら楽しく継続出来て少しずつでも痩せていくと思います。
きっと手料理得意な女性の方なんでしょうね。
バツありのおいらは羨ましいです・・・

812：2010/06/29(火) 23:35:39 ID:9Z5nz8YR
きめえｗ

813：2010/06/29(火) 23:39:41 ID:MJCoo1Fp
>>811
いくつ？

814：2010/06/30(水) 00:01:50 ID:6RcceLDe
福山雅治と同じ歳です♪

815：2010/06/30(水) 01:24:55 ID:JlodbskP
やっぱみんなワールドカップかな。
この時間延長戦まだ決まらず。

816：2010/06/30(水) 02:59:44 ID:Lsf2+Rco
タッチミーナウ

817：2010/06/30(水) 03:23:06 ID:JlodbskP
ギンザナウ

818：2010/06/30(水) 07:24:01 ID:YV+zLjqv
>>813
18です

819：2010/06/30(水) 12:38:15 ID:/KLQFpNq
ダイエット板で荒らす奴見ると
上手くいってないんだろうなあと可哀想になる

820：2010/06/30(水) 13:04:05 ID:JlodbskP
図星・うめぼし・かつおぶし・・・・・

821：2010/06/30(水) 13:43:23 ID:FK1YAThh
俺が荒しにレスする気にならない唯一の板
まったりさせてもらってるいい板だよ

822：2010/06/30(水) 15:08:23 ID:IBCPjWRv
一日一食始めてそろそろ3週間が終わる。
この間まで空腹なんて感じなかったが、最近おなかが空くようになった。
朝起きる前や昼前におなかがグーグー鳴るようになった。
そんなものなのか？
ここが踏ん張りどころ？

823：2010/06/30(水) 19:54:15 ID:JU5jfKgE
学生の頃は授業中にお腹が鳴ったりしてたよね。

824：2010/06/30(水) 19:58:54 ID:2OIFYIvE
晩飯のみ
卵2個＋醤油でいためるやつ
ご飯軽めにいっぱい
具なし味噌汁お椀いっぱい
キュウリ一本塩

これってカロリーどのくらいなんだろ？
こんな感じで1食にしてれば落ちるかな
水は気にせず飲んでる。ノンカフェインゼロコーラも一本飲んだ
軽1L以上は飲んでる。

825：2010/06/30(水) 21:27:36 ID:1pmKqaL+
そんなの、人に聞かずに続けろよ。痩せなきゃ自分にあってなかったってことだ

826：2010/06/30(水) 22:37:45 ID:JlodbskP
推定550キロカロリー位だと思うよ。

827：2010/07/01(木) 01:07:30 ID:wl2N7g2m
チキンタツタ食べてチンコタッタ♪

828：2010/07/01(木) 03:54:42 ID:axYnwqPr
５５０ｋｃａｌ程度じゃ、ちと少ないなー。
飯も普通に１杯食っていいし、なんで味噌汁の具入れないんだよｗ
味噌汁こそ野菜を採るいいチャンスやん

もう少し食わないとまともに動けんぞ（まぁ満腹なら食う必要ないが）

829：2010/07/01(木) 19:35:26 ID:6JF5fFT/
１日１食ダイエットで７キロ痩せたわｗ３ケ月で。
元は５９キロ、現在は５２キロ。
その代わり、食べに出歩く事は１度もなかった。
３回程空腹でクルクルパーになって、ケンタ５本一気食べしたｗ
確かに３日から１週間で空腹に慣れてくるね。

830：2010/07/01(木) 19:50:10 ID:kL86lBaF
>>829
１度もなかったって３回も食べに出歩いてんじゃんｗ
頭大丈夫？

これを脳萎縮っていうんですね

831：2010/07/01(木) 19:57:47 ID:uQGI7t7n
んこ出ないからか痩せないorz
下剤のんでばっかりだ

832：2010/07/01(木) 20:37:06 ID:wl2N7g2m
浣腸ダイエット。
女性なら協力するぞ♪

833：2010/07/01(木) 20:39:42 ID:flyGj7Lh
一ヶ月で１００K痩せた

834：2010/07/01(木) 20:55:29 ID:rKdCItLi
俺は一月で13くらい落ちたよ
86→73
Tシャツがぶかぶかになってきてシルエットがダサいけど
65くらいまでは落とすつもりだからそれから買う
体調の心配をされるけど体調はむしろかいちょうそのもの
でも、立ちくらみが頻発する

835：2010/07/01(木) 21:13:34 ID:xPiZFb7F
この前朝昼食べずに晩ご飯食べる前に半身浴30分くらいしたら、立ちくらみ＋吐き気＋だるさで死ぬかと思た…
たしかに立つ度に立ちくらみはするね。
でも三食低カロリーなものを食べるダイエットじゃ続かないし、毎晩が楽しみだから続ける

836：2010/07/01(木) 21:20:19 ID:VLE+vHKO
>>834
肌の皮がべろべろになるぞ

837：2010/07/01(木) 21:46:31 ID:VGcEwVSG
ここのスレの人たちって一食以外まったく糖分やアミノ酸摂ってない人が多いの？
そんな食生活続けてたら基礎代謝下がって毎日筋肉が分解され続けて体脂肪率が酷い最悪の身体になると思うよ
肝グリコーゲンについて検索したらわかる
体脂肪を脳エネルギーに変換するケトンモードは毎日一食普通に食べてたら発動しないだろうし

一食推奨してる医者だって一食以外でも軽めに糖分や炭水化物摂るよう勧めてるよ

838：2010/07/02(金) 07:03:51 ID:2xTjcVC3
>>837そうなんだ。いいこときいた！ありがとう
さっそく朝からバナナ食ったよ。昼はコーヒーだけで乗り切る

839：2010/07/02(金) 07:57:21 ID:gxx2POlC
確かに皮膚はたるたる
でもとにかく落としたいのが先でまぁ落としてから腹筋デモすればいい金的な考え
これ位しないと落とせないよ･･･
医師が続いているうちにできるだけは落としたい
バナナがいいの？
それなら夕食の時に一品追加しようかなぁ

840：2010/07/02(金) 09:05:53 ID:HUmNmerl
なんか栄養学の基礎も知らない人が多そうなスレだ
死ぬなよ（笑）

841：2010/07/02(金) 10:49:01 ID:Swe4qO16
栄養学（笑）

842：2010/07/02(金) 11:47:09 ID:2xTjcVC3
食べてんだから死なないよー
いろんなダイエットを試してきた中で、説明を読んで納得できたのがこれだった

843：2010/07/02(金) 15:49:39 ID:yN7Fr3wP
完全に一日一食にすると筋肉が破壊されるってどういう現象なの？
やり始めて２カ月、順調に体重と体脂肪が減り筋肉量は今のところ変化なしですが･･･

どんな方法でダイエットしても太ってる人が痩せると皮膚はたるたるになっちゃうよ。
一回膨らませちゃった風船みたいに痩せても皮膚は元のようにきれいに戻らないよ。
太ってた期間が短期間なら戻るかもしれないけど、ダイエットしてる期間が
長期か短期というのはたるたるレベルにさして違いはないと思う。

844：2010/07/02(金) 16:19:23 ID:2gQfQh8n
長期間完全一食の人いたら健康なのか話聞いてみたい

845：2010/07/02(金) 21:13:10 ID:3eTwc28q
30年以上完全一食だけど、健康診断の結果もすべて正常だよ。
貧血とか特に無いし、筋肉とかも衰えない。
まぁ、意識的にたんぱく質と食物繊維だけは必ず一食のうちに摂るようにしてるけど。
好き嫌いはないから野菜と肉はいつもバランス良く食べてるし。

846：2010/07/02(金) 21:17:06 ID:Swe4qO16
片岡釣る太郎が、一日二食を今度から一食にするとかって数年前テレビでやってたっけ

847：2010/07/02(金) 22:47:25 ID:EXs8BPYQ
>>845
30年以上一日一食の生活で未だにダイエット板覗かないといけないほどのピザなのか？

848：2010/07/03(土) 02:12:05 ID:2Mt6Re0e
ダイエットは痩せるだけを指すわけちゃう

849：2010/07/03(土) 02:56:20 ID:HXMj4Prb
その通りだ。
我々のために30年以上完全一食って事を自身の経験で話されているんだろう??
そんな人生の先輩に小僧は絡むなよ。


850：2010/07/03(土) 06:11:53 ID:Q8YlYF8i
暇なおっさんがベテラン気取りで2chか？
気持ち悪いわ

851：2010/07/03(土) 09:08:58 ID:oK73rXDV
ほらほら、断食なんかするからそうやってトゲトゲするんだよ

852：2010/07/03(土) 09:42:04 ID:QMhUPuBH
いや、物心ついたときから、自ら望まずとも環境的に一日一食しか許されなかったのかもしれん

853：2010/07/03(土) 09:43:02 ID:UfOTuYjX
>>849
>>我々のために

頭イカレとるな


854：2010/07/03(土) 09:56:50 ID:UfOTuYjX
ルンペンが人目を避けて夜中にごみ箱漁って残飯食ってんだろ

855：2010/07/03(土) 10:01:41 ID:QMhUPuBH
最近のルンペンは人目を避けもしないけどね。

856：2010/07/03(土) 10:53:27 ID:HXMj4Prb
やっぱり湧いて出たか、ウジ虫ども。

わかり易い愚かな奴らだな。

笑えるわ。

857：2010/07/03(土) 11:17:36 ID:K80FKKWr
ここじじいばっか？ルンペンとか…もろ昭和だな。

858：2010/07/03(土) 12:09:19 ID:4t5xl0Yt
>>849
>>我々のために

頭イカレとるな



859：2010/07/03(土) 17:18:50 ID:fyKk1nOo
ルンペン（笑）
ここってジジイばっかなんだなｗ
参考になりそうにないからドロンするわ
( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ

860：2010/07/03(土) 21:30:33 ID:GdA0Dnzi
水分を必要以上に飲みすぎると体が糞だるくなるのってなんなんだろうね？
今日もゼロコーラを買って、暑くなくてあまり汗もかいていないから
3口くらいでいらなくなったんだけど
もったいないからちびちび飲んでたらこのざま。
まぶたが重いしすごい疲労感
水分撮りすぎは腎臓辺りに負担がかかるんだろうか・・・


861：2010/07/03(土) 21:43:15 ID:sPEgKIRs
>>860
アホみたいに濃いお茶を500cc飲んだら小便出まくり。
ついでに扇風機に当たりまくれば水分が飛ぶ


862：2010/07/03(土) 23:17:03 ID:4hQoVw0J
これ肌の調子もよくなるね。

863：2010/07/04(日) 00:03:38 ID:2Mt6Re0e
仕事上がりの飯がひときわ旨く感じるねえ（嬉

864：2010/07/04(日) 06:27:18 ID:RXTk8Akh
少食にしたら肌がツルツル

865：2010/07/04(日) 06:56:13 ID:Gv0k+wqF
昼の一食だけにしたので
嫁が作るマズい飯を食わなくて済むようになった。


866：2010/07/04(日) 09:19:30 ID:49grvnx7
それ水分というより、ダイエットコークの人口甘味料が肝臓や腎臓に負担をかけてるんだよ。

867：2010/07/04(日) 10:40:21 ID:y4r/helT
んだ、麦茶を飲みな
ゼロ系はカロリーがゼロでも添加物は山盛りなんで
体には良くはないんだよ
麦茶ならカフェインゼロだし、体にいいぞ

868：2010/07/04(日) 11:06:29 ID:3ult1vTj
>>860この前テレビで、
食べ物などにも水分は含まれていて普通に3食食事して普通に喉かわいた時にお茶を飲むだけで、だいたい1ﾘｯﾄﾙ以上は水分を摂取できる。2ﾘｯﾄﾙ飲むといいと言われてるが、必要以上に飲みすぎると一時的に血液が薄まってだるさが生じる
的なこと言ってた

869：2010/07/04(日) 13:32:33 ID:Gv0k+wqF
麦茶は暖かくても冷めても美味しく飲めるからな。

緑茶の冷えたのなんか不味くて飲めん。

870：2010/07/04(日) 14:26:09 ID:y6R9Db0D
近所で夏祭りやってて、昼飯に大阪焼きとてんぷらアイス食べた
1日1食はこういう機会にも罪悪感なく過ごせるから良いな、もちろん夜は我慢しなきゃだけど

871：2010/07/04(日) 15:17:21 ID:Gv0k+wqF
「大阪焼き」?

872：2010/07/04(日) 19:05:09 ID:y6R9Db0D
>>871
大阪焼き、知らない？
大判焼の鉄板焼きで焼いたお好み焼きみたいなやつ

873：2010/07/04(日) 19:52:45 ID:49grvnx7
それ普通のお好み焼きじゃないの？
大阪風お好み焼き

874：2010/07/04(日) 20:01:00 ID:aCjvM2K5
うちの地方では「リング焼き」って呼ばれてます。
なつかしいなぁ。

うん、普通のお好み焼きとは違いますね。
お祭りでしか食べたことないや。
卵がメインな感じです。


875：2010/07/04(日) 20:52:34 ID:gMFwUBQn
３kg痩せて気が緩んだのかなんだか無性に食べたくなって食パンと不二家のおかしつまんじゃったわ…

自重自重

せっかく自分にぴったりのダイエットに会えたから続けてみます

876：2010/07/04(日) 21:01:26 ID:Gv0k+wqF
大阪風?は単に「お好み焼き」
区別するのは広島焼き

が、金シャチの地域での通常なんだわ。

877：2010/07/04(日) 21:16:18 ID:pWl8ucvS
171*73～4
後何キロ落とせばいいんだろう･･･
まだ腹回りみるとメタボリックな感じ
やっぱり後10は落とさないとだめかなぁ。
先は長いなぁ･･･

878：2010/07/04(日) 21:47:21 ID:3ult1vTj
夜か昼どっち食べよか迷う

879：2010/07/05(月) 00:06:46 ID:o3hr4SDx
>>861
普通、水分取ればおしっこになるよね？
でもなんかでないんだよね
汗かいたわけでもないから出てほしいんだけどね
500ccでそんなにでるのかぁ
汗をかけば人口甘味料とかもでちゃうからいいのかな。
そんなに極端にだるくなるとも思えないんだけどね
単純に水分とりすぎただけなのかも。
麦茶かって来たよ。50パックで150円くらいのやつ。
煮出して冷やしてペットボトルに入れるよ
>>868
なるほど。食べるものにも水分はあるもんね
水っぽいきゅうりとかばっかり食べてるから余計悪かったのかも。
水ものどが渇いていなければ飲まないほうがいいのかも。
余計疲労する気がする

880：2010/07/05(月) 01:59:10 ID:2bNZ/Mg7
>>879
麦茶じゃだめだよ。利尿作用が強いのは緑茶。
きゅうりにも利用作用はあるしむくみを取る効果もある。

881：2010/07/05(月) 03:37:40 ID:Ai0uXVie
>>880
玄米茶はだめですか？

882：2010/07/05(月) 07:00:43 ID:j5rYoA7E
汗かいても人口甘味料は出ないよ
そういうのは肝臓が解毒処理するんで、肝臓に負担がかかる


883：2010/07/05(月) 13:27:15 ID:khI2A5R9
正直お茶の種類なんてどうでもいいじゃん
ゼロ飲料だって毎日飲まなきゃいいだけ。

こんな暑いのに汗かいてないんだったら
エアコンきかせすぎなんじゃない？
単純に夏バテでしょ。

884：2010/07/05(月) 13:52:26 ID:CdlYE2Ac
53 ：おさかなくわえた名無しさん：2010/07/05(月) 11:29:55 ID:muPowbd3
520：2010/07/05(月) 07:55:26 ID:R1/rJMQj0

女性の二の腕に脂肪が多いのは、赤ん坊を抱いた時に頭を柔らかく支えるためじゃあないのか？
人類は頭脳を発達させる方向に進んだのだから、脳を保護するために、そう進化したに違いない。
だからこそ、一般に男が赤ん坊を抱くよりも、女性が抱いた方が安らいでいる。

521：2010/07/05(月) 07:59:13 ID:PcBKN/VH0
>>520
うちの姉ちゃん（独身だが）まさにそれだ。親戚とか知り合いの赤ん坊が
よく寝ること。

でも前に「○○ちゃん、良いお母さんになるわねー」とか褒められたとき、
「いやー、単なる肉布団ですよ」って言おうとして「いやー、単なる肉便器
ですよ」って言ってしまって周囲を凍り付かせたことがある。


54 ：おさかなくわえた名無しさん：2010/07/05(月) 13:33:36 ID:rgf7J/xa
>>53
ひさびさにこえ出してワロタ


55 ：おさかなくわえた名無しさん：2010/07/05(月) 13:41:38 ID:fsjw+D4/
落札者は「 非常に悪い 」と出品者を評価しました。

コメント：取引はスムースでしたし商品自体には何も問題ありませんでしたが、
何と言いますか、表紙と１ページ目の間に明らかに陰毛と思われるものが挟まってました。
きちんと発送前に確認 していただきたかったです。(5月 19日 7時 32分)

返答:それは本当ですか？大変申し訳ありませんでした。
こんなことで許してもらえるか分かりませんが、私は２０代前半の女性です。
証拠にメールの方に私の画像を送りました。 (5月 21日 5時 51分)

落札者は「 非常に良い 」と出品者を評価しました。
コメント：家宝にさせていただきます。 (5月 23日 1時 56分)



56 ：おさかなくわえた名無しさん：2010/07/05(月) 13:44:26 ID:DR6vLgYx
懐かしいなそれ。


57 ：おさかなくわえた名無しさん：2010/07/05(月) 13:47:32 ID:KaFmincr
お～い、山田くん。

>>53と>>55に座布団3枚差し上げて～♪


885：2010/07/05(月) 13:59:06 ID:lttvcCcm
緑茶はちょっと飲むならいいけど
高カフェインだからね、そんな超オススメは出来ないなぁ
一杯二杯に抑えて、あとは麦茶で水分補給

886：2010/07/05(月) 14:24:57 ID:03MnzggO
絶食してたり固形物を一切食べないとかなら分かるけど
食事を採ってるなら、そんなに神経質にならなくても大丈夫だよ

修行僧じゃないんだからさｗ

887：2010/07/05(月) 20:29:11 ID:UxPQEbDY
でも修行僧みたいなもんだ

888：2010/07/05(月) 20:41:56 ID:iy9FFad7
171で72
標準が65なら後7キロのはず
なんだけど、ふと桃や腹回りにはまだ志望たっぷりな感じ
ほんとに後7キロで標準でいいのかなぁ？（´・ω:;.:...

889：2010/07/05(月) 22:37:10 ID:JrOaNmQU
>>888
おまいは俺か

ちなみに、俺はその状態から一日一食ダイエット初めて
1ヶ月で74→67まで落ちた。
なのに、まだ腹回りにも太ももにも肉があるって感じだ・・・

65になっても、標準体型にならない気がするよ・・・

890：2010/07/05(月) 23:14:05 ID:+9wqDuXK
たんぱん

891：2010/07/05(月) 23:44:37 ID:iy9FFad7
やっぱりそれだけ落としても、お肉落ちないのかぁ･･･
なんでかね
おなかともも周りがすっきりすればいい感じなのにネェ
もっと落とさないとだめなのかね。
でもあんまりがりがりなのも貧相で帰って気持ち悪いよね
他人見てると。標準まで落として、腹筋でもしたらいいのかな

892：2010/07/06(火) 00:09:19 ID:GVxarica
食わないだけのダイエットは痩せるんだが、基本ポニョる。

走るほど激しい運動は必要ないから
通勤・通学の間に早歩きする程度は推奨
贅肉が減ったなら軽い筋トレを続けるだけでだいぶ引き締まるぞ。頑張れ。

893：2010/07/06(火) 00:11:46 ID:4OmSv3bS
やっぱりおまいは俺か、今日から腹筋もすることにしたｗ

ちなみに、俺はもともと173cmで72kgぐらいだったんだけど
タバコやめた途端、食べる量が増えても無いのに74kgまで増えて、
これじゃイカンってことで一日一食をはじめた。

他人にはまったく気づかれないが、自分では変わったって分かるよ

あんまりおしゃれとか興味なかったけど、最近はおしゃれして街中出るのが楽しい。
とりあえずあと-4kgくらいを目標にしてる

894：2010/07/06(火) 00:53:28 ID:8fHeFrvc
お前ら運動してみ
走るとお腹減らなくなるよ
本来人間は運動する生き物なんだからさ


895：2010/07/06(火) 01:58:36 ID:3hCD/A0K
寝る直前に食べろっていう一日一食やってる。
前にどっかの病院の先生が寝る前に食べると脳にストレスがなくなって痩せていくんだってさ。
腹減ったまま寝るのは脳にストレスが溜まってなかなか痩せないらしい。
ま、人によるんだろうけど、オレは体質に合ってるせいか寝る直前に食べたほうが確実に痩せるって感じたよ。
一日一食、昼か夜で試して停滞してる人は寝る直前試してみたら??

896：2010/07/06(火) 08:24:02 ID:a9ahXp0N
寝る前に食べると熟睡できないことない？
なんか腹が気になって途中で起きてしまう

897：2010/07/06(火) 09:32:25 ID:dPiWfJGe
寝る直線に食べるのはどう考えても体に悪いだろ
どこの医者だ、そんなデマ流してるの

せめて寝る数時間前に食べておけば、空腹で眠りにつくことはないでしょ
寝ているときに胃腸が消化活動をしていたら、ホルモン分泌が狂って、体に負担がかかると思うけど。
その結果不健康になってやせるだけなんじゃないの

898：2010/07/06(火) 11:44:32 ID:x8ODxnEu
はじめて5日たつけど、食べない時間が長いから口の中めっちゃ渇く
水分たくさんとったりガムかんでもすぐに舌が渇いちゃって辛い
みなさん平気？？

899：2010/07/06(火) 11:57:09 ID:YMY3jyPk
私はダイエットだけじゃなく緊張やストレスでも口が渇くいわゆるドライマウス。
ガムを噛むよりアメをなめた方が幾分かマシになるかなぁ。
あとは歯を磨いたりうがいして気を紛らわしてる。
ドライマウス、けっこう辛いよね。

900：2010/07/06(火) 15:10:16 ID:RZTnmekz
始めて間もない頃はかなり口の中乾いたけど、
特に対策しなくてもひと月近くたった今
ほぼ治まったよ
人によっては放っておいても慣れるのかも

901：2010/07/06(火) 23:35:07 ID:2RHh8iY2
>>895
これはよさそうだね。
寝る直前なんて考えたことなかったよ。


902：2010/07/06(火) 23:54:21 ID:S/TNfnsN
>>895
それ誰が言ってたの？聞いたことない
脳ストレスとか言ってるところ見るとブックスの先生っぽいけど
ブックスは別に寝る直前に食べろとは言ってない
快食するなら夜がいいって言ってたのを曲解してない？

903：2010/07/07(水) 01:29:20 ID:6z4phIUk
>>895
私もそのダイエット法知ってます。
確か20年前位のものですね。
理屈は忘れたけど確実に痩せましたよ。
中途半端な夜の時間ではなくて、本当に寝る直前に食べるものですよ。
脳のストレスをなくすのもそうですが、確か食べるときに大幅にエネルギーを使うので、
その状態を維持したまますぐ寝ると寝てる間の代謝も多くなって・・・と、そのような内容も含まれていたと思います。
私は経験上話しただけで先生ではないので文句は受付ませんです。
別に理論うんぬんよりやってみたらどうですか。
寝る前に食べる、とか寝る前に食べるダイエットとか検索すると、やはり寝る前に食べて太る事を否定している方もいるようですし。

904：2010/07/07(水) 01:56:29 ID:EDvPopr9
寝る前に食べたら、逆流性食道炎になるよ。
いつも吐き気がするし、やめた方がいいよ。

905：2010/07/07(水) 02:18:07 ID:6z4phIUk
>>904
なるほど、その可能性もあるかもしれませんね。
私は運が良かったのかもしれませんね。
一応、目標体重まで落としたので、後は夜6時～7時頃一食に戻すつもりです。
病気になったら大変ですものね。
ありがとうございました。

906：2010/07/07(水) 08:43:28 ID:t9ghqbXQ
自演くせーｗ

907：2010/07/07(水) 12:11:17 ID:H4KrgIcx
一日一食スレなんだからいつ食べようが人の勝手じゃん

908：2010/07/07(水) 14:56:02 ID:S1gnXIWP
寝る直前に食べるとか、体に悪いこと薦めてるからだろ


909：2010/07/07(水) 15:57:04 ID:H4KrgIcx
そんなの自分で判断してやればいいことじゃねえか
実際寝る前に食って調子いいやつもいるかもしれないだろ？

自分に合ってると思って一日一食にしてんのに、一日一食が
体に悪いとか決めつけて言ってくるお節介野郎がたまにいるけど
そいつらと言ってること変わんないじゃん？

910：2010/07/07(水) 16:31:59 ID:OBm3MBTz

年に１度の七夕でっせ。願い事を(^人^)


911：2010/07/07(水) 17:23:56 ID:jERrG+sH
眠ってる間に消化が活発にできるわけないじゃん
胃がもたれて調子悪くなるだけだわ
1日一食だって胃に悪いし変わった事して得意になってるだけみたい

912：2010/07/07(水) 17:28:36 ID:BcPJw/JV
(´･ω･`)痩せますように、またスレがまったりモードに戻りますように

913：2010/07/07(水) 18:46:29 ID:U4QlgCQG
ご飯っていっぱい230キロカロリー位あるらしいじゃん
普通の茶碗いっぱいで。
ちょっと見過ごせない数字な感じ。
あんなちょっとで230って････
そこで思ったんだけど、玄米とか混ぜたらカロリー少なくできるかな？
なんかそういうようないいものってないかね

914：2010/07/07(水) 19:37:09 ID:Y2U9WO0L
玄米は決してカロリーが低い訳じゃ無いぞ

915：2010/07/07(水) 19:47:54 ID:WqxbzQAD
>>913
コンビニのオニギリで180-240kcalだから普通じゃネ？
それより菓子パンが恐怖だわ、1個で400kcalとかそこら中に

916：2010/07/07(水) 19:53:21 ID:IT2o+7qY
>>913
エバーライスとかいうのがあるよ。だが、値段が高い。
コメに混ぜて一緒に炊き上げるこんにゃくの粒々らしい。
神田うのがCMに出てたなー。確か

でも1日1食にしてるなら、そこまで気を遣わなくてもいいかと思う。
茶碗のサイズを小さいのにして、ちょっと山盛りにしてみるとかでもいいかと。
そして野菜系のおかずから先に食べていけば、ご飯が少なめでも
満足とﾏﾝﾌﾟｸ（腹８～９分目）は得られるかなと。



917：2010/07/07(水) 19:54:51 ID:xtcKek07
超お高いけどこれなんてどうよ。
神○うのがCMしてるやつ。

http://www.everrice.jp/
エバーライス

自炊なら、糸こんにゃくやら寒天刻んで、ご飯と混ぜればいいんじゃないかとおもいます。
自分ではしたことないし、これからも多分しないけどね。

918：2010/07/07(水) 19:56:16 ID:xtcKek07
>>916
ごめん、なんかごめん。

919：2010/07/07(水) 20:27:26 ID:U4QlgCQG
いろいろありがとう
一食なんだけど、落ちるスピードが若干不満で
ご飯のカロリーがずっと気になってた
茶碗いっぱいで200以上はないよなぁって。
でもご飯は食べないと食べた機がしなくて通津かなそうで。
エバーライスは手が出なかったから、満何の２ｋｇの注文してみた。
こんなのがあったんだね
もっと早く知りたかった･･
カロリー半分になるようにしてみるつもり。
昼間、仕事中に倒れるかも。。今でさえもうくらくらふらふらだから。
パルスイーとって大丈夫なのかな
ほぼカロリーゼロの甘味料。甘い調味料つかえると
料理もだいぶ味に幅が広がるんだよね

920：2010/07/07(水) 20:53:04 ID:Y2U9WO0L
>>919
くらくらするぐらいならもう少しカロリー増やすか、内容見直したら？
それこそ続かなくなるよ。パルスイートは便利だけど
あんま体に良くないから、甘いもの欲求が出た時に使ってる

921：2010/07/07(水) 21:00:02 ID:uwbwAPDN
基礎代謝分はとっても増えないかな？

922：2010/07/07(水) 21:01:36 ID:U4QlgCQG
そうしたいんだけど、そうすると多分落ちなくなると思う
一気に落とさないとそれこそ医師が続かなくて
どか食いになってしまうと思うから、少し辛くても一気に落としたい幹事
やっぱりよくないんですかね？
黒コーラにも使われてますよね
やっぱりたまに甘いものほしくてそういうときに飲んでます

923：2010/07/07(水) 21:06:38 ID:Y2U9WO0L
>>922
気持ちは分かるけどね。
ちなみに、どれぐらいの期間でどれぐらい落としたいの？
それによっては、絶食スレか過激スレのが参考になるかも知れないよ

924：2010/07/07(水) 22:08:51 ID:4N0I+BPv
排便はどんな感じですか？
３日目だけどまだなし。やる前は毎日出てたんだけどな～やっぱり食べる量少なくなったからかな。

925：2010/07/07(水) 23:03:49 ID:IT2o+7qY
>>917　
（ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!!　内容がかぶってて笑った。URLつけたりあなたのが親切だなぁ。

>>922
時々甘みがほしいのはわかるよ～。
普段コーヒーはブラック派なんだけど、時々甘い珈琲牛乳欲しくなる。
そんなときは、オリゴ糖のシロップを使ってる。（てんさい糖から出来てるとかいうの）
砂糖を使うより罪悪感が薄いし、お腹に優しいのでたまに使うならこっちならいいかと。
砂糖自体も精製された白いのじゃなくて、きび砂糖（ミネラル入ってる）を使ってるよ。

自分のやり方は厳密に言えば１日１食というより１日１快食って感じだけど。
朝なし、昼はプロテイン＋α←納豆とかバナナ。＋αがないときもある　
（たまに友人と普通にランチも行くが）
そして夜だけ家族と同じおかずを食べる。量は適当に適度に。
これでも体重は減ったよ。そして10kgほど減った最近、運動も加えている。（まだデブ…

早く結果を出したいという気持ちは超わかる！
でもあんまりきつきつでやると、ココロもカラダもしんどくなるから
もう少し自分自身の規制をゆるめてもいいかな、と思ったよ。


926：2010/07/08(木) 01:00:40 ID:q15/W1a4
和三盆おすすめ。
コーヒーやめられないですが、
ブラックか、和三盆か、メイプルシロップ＋シナモンかにしてます。

927：2010/07/08(木) 01:23:09 ID:01I4YA8s
おぬしはなにもん??

シナモン♪



928：2010/07/08(木) 01:31:28 ID:tjBJC/Bp
和三盆とコーヒーは合わないと思うが

929：2010/07/08(木) 01:51:54 ID:01I4YA8s
和漢箋はコージー冨田は合うと思うが

930：2010/07/08(木) 08:52:39 ID:ePoMu1zO
だから一日一食だろうが寝る直前に食べようがそいつの自由だが、
それを人に勧めるなっての。
自分はやりました、健康になりました、いいと思いますってのは勝手だが、
そうしたら痩せるのでお勧めしますってのは、危険なことだろ。


931：2010/07/08(木) 09:40:28 ID:gFLZUaOx
>>930
1日1食スレで何を言う。

932：2010/07/08(木) 10:23:11 ID:z+YiFDlT
一食をどのタイミングで食べるかだよね

933：2010/07/08(木) 10:35:56 ID:KLG9YcF7
一日一食実行から2ヶ月過ぎ
164*72→62に
体調に変化なし。睡眠時間が7時間→5時間に
運動は一切無し
食事は夜に一食。
午後8～9時に取り午後11～12時に就寝
朝昼に固形物を食べると、お腹が鳴るので水のみ。
最初の一ヶ月は角砂糖を1時間に1個食べてたんだけど
お腹が鳴る原因のようなのでストップ。夕食までは水のみ摂取

ここまで楽に体重減らせたのは初めてかも

934：2010/07/08(木) 10:44:12 ID:KLG9YcF7
夜の一食は結構適当
パスタ作る時もあるし、肉も食うし、味噌汁も作る
時たまクッキー焼いたり、生チョコ作って食後のお茶もする
気が向けば月1くらいで梅酒で晩酌もする

単純に朝・昼食べなくしただけで、他は一切変えず。
若干、夜食べる内容に一手間加えるようになった程度

あと似たような意見あったけど、
横腹・太もも・二の腕のぷよを取ろうと思ったら
どこまで落とせばいいのか不安になる
落ちなくなってからジョギングでもしようかなっと

935：2010/07/08(木) 20:23:37 ID:C2Q1BRP5
仕事上、どうしても昼は食べなければならない。
夜、すごくおなか空くときはビールもオケ？

936：2010/07/08(木) 20:41:00 ID:1zK2CbU3
この間TVで郷ひろみが「水を飲めば欲が無くなる」的なこと言ってた。
食べるべきじゃない時に食欲がでたら、この言葉を思い出して抑制してる。

>>935炭酸水はどうかな


937：2010/07/08(木) 22:44:46 ID:sElhnx9j
>>935
夜は野菜だけ食べたら？

昼:蛋白質と炭水化物中心
夜:足りない野菜補給

みたいな。

938：2010/07/08(木) 23:36:31 ID:FGKQg23c
最近、朝昼はきなこ寒天とかコーヒーとかで、夜普通＋おやつ食べてしまう
今日はアイス食べてしまった。

939：2010/07/09(金) 02:16:45 ID:q9Jlsd8H
Jr「うんがが！　ふがふが！　ほいでぇ、ガーってなってぇ」

タカハシ「マジすか！？マジすかぁぁぁ～」


940：2010/07/09(金) 12:33:32 ID:FjxuNq5A
落ちなくなった・・・
毎日500以下に抑えてて、今まで順調だったのに何でだろ？
やっぱ少しは動いて汗か家内とだめなのかなぁ
今週割と涼しくてあまり汗が出ない

941：2010/07/09(金) 13:57:23 ID:PgpPp7tq
>>940
500以下はやりすぎだよ。私は1200くらい摂るよ。1000はこすようにしてる。
基礎代謝にも満たないから内臓の機能も低下する危険性あり。1日1食なんだから、500以下なんて制限するのやめようよ。ここは過激ダイエットのスレじゃないよ

942：2010/07/09(金) 14:18:22 ID:q9Jlsd8H
汗を出すならやはり辛いものを食べるとか。
トウガラシとかブラックペッパーを入れたスープを作るとか。
辛いの苦手なら生姜を使ったスープとか、今の季節ならやっこに生姜を多目にかけて食べるとか、豚肉の赤身だけを生姜を使って生姜焼きにするとかね。
たんぱく質を摂るのも大切だしたんぱく質はダイエットの味方だから。
肉系はテレビでも赤身は太らないって言ってたし、生姜もだいぶ発刊作用あるからね。
今は停滞期だから神経質にならないほうがいいよ。
続けるためにはもっとリラックスしなきゃ。

943：2010/07/09(金) 14:20:30 ID:q9Jlsd8H
そうだ、今日日テレで夜7時からものすごいダイエットやるよ～♪
楽しみだぁ。

944：2010/07/09(金) 22:45:25 ID:c0+auWoo
今日の晩飯
明太チーズフランス、焼きそばパン、骨無しチキン（辛口）、白菜スープ、氷結ストロング

久々にパン食ったなーうまし。ついでに酒もうまし。

945：2010/07/10(土) 16:41:04 ID:Rx/8a8m8
昨日今日と事情で久々に三食食べてるんだけど、
昼間の眠気がすごい。昼眠いって感覚久しぶりだ。
夜もいつもより寝たのに眠気が去らない。
あと、必然的に体重体脂肪増えてるのが
気になってるからかもしれないけど
いつもよりなんか短気。
早く消化して一日一食状態の体に戻りたい。

946：2010/07/10(土) 17:21:01 ID:1/hOHdFi
何の参考にもならないﾁﾗ裏日記みたいなレスばっかしだな('A`)

947：2010/07/10(土) 19:58:11 ID:liCHEyfn
マンナンヒカリ50％カットを飯ごう
計算では120か130ｋくらいのはず
梅粥で食べた
バナナの中型一本100ｋくらい？
白菜の味噌汁50くらいかなぁ。
後ぬか付けをいくらか。50ｋとしよう
400kくらいかな。これで今日はおしまい。
確かにこれでは過激かな
でも結構おなかいっぱいになったよ
停滞期ってほんとにあるんだね。
早くまた落ちだしてほしい
落ちないのが一番きつい
食べてしまいたくなる

948：2010/07/10(土) 21:24:09 ID:/aiAs9Iv
摂取カロリーが低すぎると体重減らないよ？燃やす火種がないから

>>946
お前の人生もチラ裏日記みたいな出来事しかなかっただろう？
所詮人生なんてそんなもん。よ～く覚えておきな。

949：2010/07/10(土) 21:45:21 ID:1/hOHdFi
畸形レベルの巨デブのオマエなんぞに言われたくないｗ
何で生きてんの？

950：2010/07/10(土) 23:57:49 ID:/aiAs9Iv
＞何の参考にもならない

おや？>>949の発言がこれに該当して見えるぞ？
よしよ～し、いい子いい子してやる＾＾

951：2010/07/11(日) 00:13:28 ID:2XSWWMW1
ID:1/hOHdFi君、かわいいねｗ

952：2010/07/11(日) 01:25:47 ID:9qNxWrl4
まゆ毛ボ～ン!!!!!

しっとるけ??

しっとるけおめぇぇぇぇ??


953：2010/07/11(日) 18:31:33 ID:4dw0CuKz
ある程度はカロリーって取らないとだめなのかなぁ？
でも食べないことよりも効率がいいってことある？

今日
マンナン50％カットごはん→100くらい？
のり＋醤油で食べた→カロリー20くらい？
ホールトマト半分に、ニンジン大一本を
水を足してにてバジルと塩コショウで味付けしたスープ→130くらいかな？
ホールトマト、100ｇで25カロリーくらいで一缶400g
半分使ったから、トマトのカロリーは50程度
ニンジン一本70カロリーとして。
計300くらいかな。
おまけに近所の山の登山道を2時間くらい歩いてきた
でも水たくさん飲んだから体重変わりやしない･･･
落ちる気がしないわ。
しかし腹のぜい肉はなかなか落ちないなぁ
まだ手で余裕で握れてしまう

954：2010/07/11(日) 20:07:20 ID:f23f4Tc8
>>953
マジレスすると、一日一食ならもう少し食え、と思うんだが。
その内容だとなんか過激スレっぽい気がする。
今どれくらい体重があって、どれくらい減らしたいのかわからんけど。
食べ物を消化吸収するときにも、体内ではカロリー消費されるようだ。
あと、栄養が足りなさ過ぎてもやせにくいらしい。
医者ではないからあまりアレコレも言えないんだが、見ていると心配になる。

ちなみに自分は夕食だけ普通にしているが、今日はこんな感じだ。
ご飯一膳、味噌汁、サバの塩焼き、ほうれん草の胡麻和え、酢の物。
おかずはランチプレートに程よくのるだけ盛っている。
カロリーは気にしてない。
4ヶ月ちょいで10kgくらい減っている。

ストレスを感じていると、本当に体重は落ちにくいよ。
なんかもう少し楽しさというか気楽さをもてるといいなと思う。

955：2010/07/12(月) 02:30:11 ID:Ux23WffG
安西先生・・・

ケツゲが・・・多いです・・・・・。


956：2010/07/12(月) 04:00:22 ID:/Y5hH+wG
>>953
うちなんて954より食べてるけどちゃんと痩せてきてるよ？
基礎代謝を割りすぎるような摂取カロリーだと
体脂肪を減らそうってアンテナより、このままじゃヤバイって方に反応して
体が痩せさせてくれない(置き換え２食してた頃そうだった)

「こんなに減らしてるのに痩せない」「こんなに苦痛なのに減らない」が
エスカレートしてくると、結局リバって元の木阿弥なんてことも･･｡
１食くらいは普通に作って食べなって。
スッキリする頃には、今以上に料理の腕も身についてるさ。

957：2010/07/12(月) 14:28:27 ID:a/7tYx5S
このダイエット法はホンジュラスの学会では10年前に効果無しと判断されてるね
このスレは情弱が多いのかな

958：2010/07/12(月) 20:22:25 ID:xxM6Y9Qj
アドバイスありがとう。
今晩は冷凍餃子にしてみたよ。夕食。

959：2010/07/15(木) 03:50:10 ID:0+uFBqNv
効果的といわれるダイエット法も自分に合わなきゃ、効果的とはいえない
自分に合えばそれが１番の方法だわな。

960：2010/07/15(木) 07:26:29 ID:7EJESoWe
そうですな

961：2010/07/15(木) 11:28:02 ID:R4BLml5w
二ヶ月目で断念して、ただ今、拒食状態に陥り、通院中。
病院で体重量ったら、二ヶ月で10キロほど減ってた。。。orz

やっぱり、三食ちゃんと食べようね(´･ω･｀)

962：2010/07/15(木) 11:33:54 ID:2XeByx71
痩せたくて一食にしてたんでしょ？
なんでorzなの？
断念して過食、ならわかるけど・・・

963：2010/07/15(木) 11:38:11 ID:dtONzY++
>>961
お前が自己管理出来ないで体調崩しただけだろ？
三食とか関係ねーよ
自分の事を理解してねー奴は、何やっても同じ
まず己を知れっての

964：2010/07/15(木) 11:53:36 ID:YLJTzDHW
>>961
自己管理がだらしないからそうなったんだろ、キモｗｗｗざまぁ

965：2010/07/15(木) 13:21:30 ID:oa5rmqer
失敗の原因を個人の人格に押し付けるシステムは
優秀とはいえませんね

966：2010/07/15(木) 13:25:28 ID:dtONzY++
>>965
精神的に弱い奴はダイエット出来ない
それだけの事

967：2010/07/15(木) 17:21:18 ID:RBBl6x1e
俺もここ数ヶ月で20キロくらい落ちたけど
ちょっと人間関係で憂鬱なことがあって
それのせいもあって食欲もいまいち沸かないというのもあったと思う
心身ともに健康な時だったらダイエット始めることすらなかったかもしれない
食欲抑えるのはほんとにねぇ・・・
痩せてる自分によってるよほどのナルシストならまた違うんだろうけど。

数日の停滞期を得てまた少し落ち始めたかな？
おなかのぜい肉がやっと少しだけ落ち始めた気がする
座った時に横の食い込みラインが出るようになったからｗ
後6キロくらい落とせば数字的には標準になるから
そこまでは続けたい。
それ以上はどうかなぁ？痩せてもブサイクはブサイクだからねｗ

今日スーパーでパルスイートを見てとうとう手を出してしまった･･･

968：2010/07/15(木) 19:04:39 ID:IVDnHX+R
俺は最近急にやせはじめたよ。一日一食は当たり前。
そもそも食う気がしない。
仕事に支障がでないように、最低限の栄養をとってるだけ。
この２週間で３kg痩せた。
理由は、妻に離婚を切り出されたからｗｗｗ
確実にやせる。お前らもやってみｗｗｗ
ぜったい痩せられるから。
ただし言っとくけど、これはバツイチになるという諸刃の剣。
素人にはおすすめできない。

969：2010/07/15(木) 20:46:37 ID:5kTpZ4V3
>>968


kwsk

970：2010/07/15(木) 21:19:45 ID:IVDnHX+R
>>969
突然妻に、もう愛してないっていわれたんだ。
食事も一切つくってくれなくなった。
俺は別に浮気もせず、単調に毎日の仕事をしてただけなのに。
もう女なんてどうでもいいや。いろいろ金がかかる妻だったし。
年末くらいに正式に離婚する予定。子供いないからその点は気楽。
でもまさか自分がバツイチになるとは夢にも思わなかったな…
親になんて説明しようか悩んでいて、必然的に食欲もなくなり一日一食。
しかも豆腐とかこんにゃくとか、薄味のものしか食えなくなった。
170cm 65kgだったのが、何の意識もせず、気がつけば61.5kg。
死にたいわ。

971：2010/07/15(木) 21:23:22 ID:YLJTzDHW
金がかかる女で…愛してないと言われた…


それ浮気されてたんじゃね？
ちっと妻の素行調べてもらってみ

972：2010/07/15(木) 21:35:51 ID:IVDnHX+R
>>971
金がかかる、っていうのは理由があって、詳しくは書けないけど、とにかく定期的に交通費がかかるんだ。
あと、いまさら素行調査はいいや。
面と向かって「もう食事とかつくりたくない。そこまで愛してないから」って言った奴と
無理して一緒に暮らしたいとは思わない。
ただ専業主婦だから、あいつ今後どうやって生きてくのかな、って思う。
自分がいちばん気が重いのは、両親に離婚をどう説明するかってこと。
夏に実家に帰ったときに話すつもりだが、すごくおっくうだ。
さっき無理矢理おにぎり食べた。あと「スープごはんカレー味」食べた。
うまくない。涙がでてきた。
お前ら、家族がご飯つくってくれる、ってことは、それだけで幸せなんだぞ。
俺みたいになるなよ。
腹八分目で健康に生きろ。

973：2010/07/15(木) 22:00:50 ID:bf2Nz6cp
↑オレも20年前に離婚したがきついよな。
当時はオレもいまより20キロ少なかった。

でもしょうがない。
夫婦なんて所詮他人同士。縁が無かったんだろう。
今後は残りの自分の人生を優先させたほうがいい。

974：2010/07/15(木) 22:06:52 ID:Xg/8MFsD
>>972
ほんとケシカランやつだな


元妻じゃなくこんな飯ウマな話をするお前がだ

975：2010/07/15(木) 22:17:34 ID:hUqWqDjN
交通費に金がかかる？特定の何か病気で通院代とか？

まぁ、詮索は無粋なのでこれ以上はしないけど
あんたは優しいんだろうな。
絶対次はすぐ見つかる。
戸籍の×なんて、そんな妻に尽くした勲章だと思え。



976：2010/07/15(木) 22:32:52 ID:QZSL57Oz
奥さん浮気してるとおも

977：2010/07/15(木) 23:00:46 ID:1cgkACnj
浮気だろうね
素行調査して妻と浮気相手に慰謝料請求すればいいのに

978：2010/07/15(木) 23:10:43 ID:cUuXsubW
まぁ、浮気してようがしてなかろうが、本人がいいって言ってるからいいじゃん
ID:bf2Nz6cpさんは好んで１食にしてるわけじゃないんだろうから、早く腹八分目で美味しい物
食べれるといいね

カレー食いたくなってきた


979：2010/07/15(木) 23:11:35 ID:cUuXsubW
↑ＩＤミス
ID:IVDnHX+Rさんだった

980：2010/07/16(金) 01:13:12 ID:ZU9Ho9se
いつの間にか1日１食が１日一回浮気になってるｗｗｗ



981：2010/07/16(金) 01:55:05 ID:1cXV8RRI
明日はジャンクな夕食食うぞー
あー楽しみや

982：2010/07/16(金) 16:22:28 ID:uVkUhiH+
>>981
一週間に一度だけ気にしないで食べる人だよね??
普段頑張った分、明日はうまいもん食べてね。
楽しみがないと続かないもんね。

983：2010/07/16(金) 16:37:04 ID:qN0QopDB
ご飯半ごうでもお粥状にすればボリュームが出る
のりと醤油と出汁で似たりすると味に変化でていいよ

984：2010/07/16(金) 16:49:48 ID:NewLrwLy
一食にしてるとお菓子食べたくならないし、ご飯も柔らかくしたくなってくるｗ
おかゆとかおじやとか、お茶漬けとか、そんな感じが美味しい

胃がどんどん小さくなって、今までペロリと食べてた売ってる弁当が半分も食べれなくなった
今までって弁当食べてデザート食べて、それでも何かつまみたーいって位だったのに・・・
でも体重が減らないジレンマ

985：2010/07/16(金) 17:16:26 ID:wqIOTt74
きっと基礎代謝が落ちてるんだよ

986：2010/07/16(金) 18:03:08 ID:/zli/XX/
摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せないわけない

987：2010/07/16(金) 18:05:15 ID:HL8Ql662
>>984
エネルギーとして消費しやすい筋肉をほぼ使いきったのでは？
体に飢餓状態を認識させやすくするために、敢えて空腹時間の長い、
一日一食を選択したのだから致し方ないでしょう
さらに、ダイエットを継続するには、僅かに残ってる筋肉をさらに消費するための
さらなる食事量の削減が必要です

988：2010/07/16(金) 18:20:55 ID:NewLrwLy
基礎代謝が落ちてるんかねぇ～・・・
一食にする前となんら変わりない生活は送ってるんだけどな
とりあえず便秘だ

989：2010/07/16(金) 18:30:04 ID:/zli/XX/
よくダイエットすると筋肉量が減るとか基礎代謝が減るとかって言う人多いけど
どのくらいのレベルなの？

体重が落ちればある程度基礎代謝は減るもんだし、ボディービルダーみたいに筋肉マン
じゃないかぎり、普通の人が毎日使ってる筋肉程度なら簡単に減らないと思うんだよね。

990：2010/07/16(金) 19:55:39 ID:MrwkvUyN
二年振りに一日一食始めたけど、ほんと普通の量ですら食えなくなるね。
毎日15km歩いてるからみるみる減ってく。

991：2010/07/16(金) 20:33:41 ID:Vytt44Xg
＞普通の人が毎日使ってる筋肉程度なら簡単に減らないと思うんだよね

私もそう思う
普通に日常生活をおくれているなら誰でも必要な筋肉はついている
太ればその重い身体を動かす筋肉も必然的につくんだよね

太ってるがために必要だった筋肉は痩せれば要らない
それも含めて贅肉と言うんだと思ってるから
異常なまでに筋肉は1gも落としてはダメなんだという風潮を冷たく見てる
実際そんなのはありえないことだし踊らされてはダメ

もう痩せて維持期になって運動も続けているけれど
それは筋肉どうのより走れるようになったのが面白いだけ

992：2010/07/16(金) 21:11:14 ID:2fvqqFAJ
ダイエットして急激に体重落とすと体が熱を消費する量が減るってことじゃないの？
４０過ぎるとその基礎代謝が落ちてるのをリアルに実感するよ・・・・
脂肪が溜まりやすいし減りにくい
簡単に突くけど落ちにくいのなんのって・・・
そのかわり若い頃より食欲は落ちたかも

体が少ないエネルギーでなんとかやろうとするから基礎代謝が落ちるのでは
その状態で過食に走ると、リバウンドの悪夢になる



993：2010/07/16(金) 21:54:00 ID:UecCV76K
ダイエットによって基礎代謝が落ちてるのではなくて
加齢によって基礎代謝が落ちてるんでしょ。
臓器も年を取れば機能は鈍るし若い頃に比べて基礎代謝が落ちるのは当たり前。

994：2010/07/16(金) 22:28:03 ID:fvdzXB3Y
ここにいる人ってせいぜい４０代くらいなんじゃ？
そんな何百キロカロリーも違ってくるものなのかね？
ところでこの時間ってなんかきついな
夕飯に食べたものが腹にたまってリバウンドしたみたいな間隔がある
実際容量はお腹に入っているんだけど、決して過食したわけじゃないんだけどね

995：2010/07/16(金) 22:28:06 ID:2fvqqFAJ
加齢だけじゃなくて
普通に考えても体重激減すれば代謝も落ちるのがわかると思うんだがな



996：2010/07/16(金) 22:39:16 ID:cmd1o5Pe
代謝落としたくないやつはいつまでもデブのままでいればいいだろｗ

997：2010/07/17(土) 00:06:25 ID:hVOtbH/H
腹回りがマジでヤバい
明日から一日一食開始

998：2010/07/17(土) 02:18:20 ID:IpAUhM0J
どっかのスレで見たレス、コピペ

筋肥大によって上昇する基礎代謝量は筋1kgにつき一日50kcal程度といわれている。
(Wipipediaより)

999：2010/07/17(土) 03:19:05 ID:PGIbGy5+
プロテイン飲んでるせいで屁が臭い。
最近は屁に酸っぱい匂いも加わってきた。
めちゃくちゃ臭い。立ち昇る臭さ。
ウ○コ本体とか、もの凄い。

1000：2010/07/17(土) 03:54:18 ID:pTbP+0IJ
1000だったら朝鮮半島にUFO襲来

1001：Over 1000 Thread
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