肉食ダイエット

1：2009/06/25(木) 04:11:12 ID:+b6U4Fm6
肉食してやせよう

2：2009/06/25(木) 04:32:05 ID:HXqFhBPc
何肉がいいかね？

3：2009/06/25(木) 04:59:49 ID:FSN4CtW7
ささみとか豚赤身かねえ

4：2009/06/25(木) 05:11:27 ID:xPiuLV/M
牛の赤身って脂肪燃やす成分入ってたような…


5：2009/06/25(木) 05:14:03 ID:fY4kPv6d
鶏肉ばっかになってしまう。
内臓もはいる？レバーと砂肝とモツうめえ。

6：2009/06/25(木) 05:23:51 ID:5JkPHuet
ラムはカルニチンが入ってるから良いらしい

7：2009/06/25(木) 06:22:44 ID:gt9dzuXB
豚肉を茹でる
いいんじゃね？

8：2009/06/25(木) 08:49:20 ID:bECbv4NN
毎日豚ロース３００ｇ以上食べてます。
豚しゃぶサラダが一番好きだ。


9：2009/06/25(木) 20:41:45 ID:yzh6iGRI
とりあえずレンチンして油抜いてる

10：2009/06/25(木) 22:05:39 ID:LNqkAhI7
まあとりあえず肉たべてればストレスたまらないよ

11：2009/06/29(月) 02:42:10 ID:KDO/vkZs
ダイエットのために無理して赤身とか鳥ささみ食ってるアホがいるけど、そんなに無理して肉食うなよ
どうせ「肉だけど脂肪の少ない部類だからダイエットになってる（ｷﾘｯ」って自己満厨の妄想で走ってるんだろ

12：2009/06/30(火) 11:53:26 ID:ggjBPbz9
「肉食健康ダイエット」 って本がでたね。
著者は「肉食ダイエット」の荒木裕氏。

「ご飯は半分にして肉でやせる」ってあるけど、
本当に言いたいことは、「炭水化物とるな！（野菜の摂取も否定的）」
そして、糖質というものが人体に与える悪影響を、簡単に理解出来る様に易しく説明されている。

この本を読めば、体重減少どころか生活習慣病とも永遠におさらばできる！ぜひ買って読むべし！

あと、主食抜くと食費が...。って意見があるけど、それは現時点で考えれば確かかもしれないけど、
将来、病気になって必要となる医療費や、さまざまな不利益を考えると、先行投資として考えれば、
かえって安いものだと思うよ。

13：2009/06/30(火) 19:11:23 ID:U8HZK/ZP
>>12
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ


14：2009/06/30(火) 20:01:47 ID:APhLXegB
お肉食べる時って野菜がないと無理。
米は要らないけど、肉か魚をたくさん食べられれば幸せ。



15：2009/07/01(水) 07:11:02 ID:SApo64cC
>>14
ﾀﾞﾖ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ


16：2009/07/02(木) 11:52:10 ID:SOXruP2n
☆久司道夫氏の大腸ガン　（ソースは、macrobiotics. co. uk）

Why the Kushi's Have Cancer by Roger Mason　by Roger Mason
http://macrobiotics.co.uk/kushis.htm
http://macrobiotics.co.uk/images/kushi.jpg

>Aveline died after nine years of cervical cancer at the young age of only 78.
>Michio now has colon cancer at 81.

>It is no secret Michio smoked cigarettes and drank coffee for decades.


☆２００６年７月９日の東京の立川市での副島隆彦氏の講演会がソース

マクロビオティックの久司道夫（くし　みちお）さんが末期ガン　
http://slicer93.real-sound.net/0-im-space-7855.html

>マクロビオティックで有名な久司道夫さんが現在末期癌だそうです。
>久司道夫さんは肉が大好きだったとのこと。
>肉さえ食べなかったらこんなことにはならなかったかも。

>副島氏の講演会はビデオとして一般に発売されるので、
>講演会で語られたものは、ここで書いてよいと判断して報告します。
>その久司道夫さんですが、今や末期ガンなんだそうです。

>久司さんは肉が大好きだったのだそうです。
>マクロビオティック関係者には、久司さんの肉好きはトップ・シークレットだったと思います。


☆久司道夫(著)　『マクロビオティックをやさしくはじめる』 　（第６章、２００頁以下）
.　２００１年に子宮頸がんで亡くなった前の奥さん(Aveline)のことが書かれています。


17：2009/07/12(日) 08:48:39 ID:WDv6H/DL [1/4]
昔は植物も自分の身は自分で守らなければならなかった。
毒によって身を守ることは植物にとっては当たり前のサバイバル戦略なのである。

http://blackshadow.seesaa.net/article/937476.html

肉食ダイエット応援age


18：2009/07/12(日) 08:55:48 ID:WDv6H/DL [2/4]
今も昔も【毒】が含まれた野菜（植物）を
ヘルシーだと勘違いしているのは何故でしょう？

植えつけられたイメージ（洗脳）を正しいと思っている人が多いのです。
自分自身で理性的に考えてみてはどうでしょうか？

今はこんな感じで毒化されています。
http://www.youtube.com/watch?v=jJX-T22PJFo

本来、私たち人間は肉食が正しい姿。


19：2009/07/12(日) 09:04:24 ID:WDv6H/DL [3/4]
野菜はヘルシー？騙されていませんか？
あなたの常識は大丈夫？

安全な農作物とは植物が自然界での生存競争に勝つために
本来持っている植物毒を取り除いたものであることは重要である。　

例えば、野性のジャガイモ初め野性のナス科植物は
動物による食害を妨げる毒素を持つ猛毒植物が多いが、
食用のジャガイモやナスの仲間はその毒が生産されないか
限定的にしか存在しない品種を食用として栽培している。

http://web-mcb.agr.ehime-u.ac.jp/gmo1/food/food-safety02.htm

20：2009/07/12(日) 09:13:23 ID:WDv6H/DL [4/4]
白米は伝統的な日本食だ！

なんて、思っていませんか？
そんなあなた、危険です。

http://web-mcb.agr.ehime-u.ac.jp/gmo/vitaminB1.htm

本来の正しい伝統食とは、肉を中心とし
未精製の食べ物だけで作られた料理です。


21：2009/07/12(日) 09:14:01 ID:l/PsmDGw
おはようございます。特命係の杉下です。
ちょっといいでしょうか？私は筋トレをしています。
板違いじゃないか！失礼。私が言いたいのは、自分の体に聞いてみる
と言う事です。
また体に必要とする栄養素は何か。私が思うのはバランスです。
日本人の大腸ガンが非常に多いというこの現実を私達はどう認識すれば
いいんでしょう？
食べるだけで痩せるという方法は色んな危険があると言う事を今ここで
再認識するべきです！
では失礼。

22：2009/07/15(水) 16:55:55 ID:aVm2LdMe
>>14
野菜は毒です

23：2009/07/16(木) 10:42:42 ID:NZYwPHmD
肉食べると便秘してしまう。

24：2009/08/29(土) 12:35:29 ID:KgSszmb4
一日一食で肉料理

25：2009/08/29(土) 15:39:59 ID:rqYJM3M5
ライオンになったつもりでがぶりつこう

26：2009/08/30(日) 02:49:31 ID:TiGjbG+K
肉食って元気だそうぜ

27：2009/08/30(日) 07:11:01 ID:K3p2L44z
肉食でなければご飯を食えないルール

28：2009/08/31(月) 19:23:20 ID:GYxmHx5B
やせてる女は肉食だと思う

29：2009/09/01(火) 05:07:36 ID:4UvLLbNA
肉がない食事ってなんなの？

30：2009/09/24(木) 16:20:01 ID:2hqrgZmj
約１０年間の菜食主義者の後、２００７年から肉食主義者。

http://fruitarian.exblog.jp/9229985/

>肉食の健康効果を実感するにつれて、菜食主義だった過去を後悔するようになった。
>野菜は時々少量食べることはあるけれど、果物は一生食べることは無いかと思う。

>ナチュラルハイジーンにはまってひたすら果物を食べ続けてきたので、
>もう果物には何の未練も無い。

>人間は元々、果食動物であり、果物は人間にとって最高の健康食だということを信じていた。
>しかしそれは完全に間違っていた。
>人間は本来、肉食動物なのである。


31：2009/09/24(木) 18:10:57 ID:00BsAgdo
実践 ! かまいけ式食事術
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20070502A/index.htm

前回ご紹介しましたかまいけ式食事術を約一月間実践してみました。
一言で表現すると心身共に別人になった感があります。

かまいけ式食事術を実践すると基本的には
「肉類」と「野菜類の一部」しか食べることができなくなります。

2日目から徐々に気だるさが増しました。
より正確に表現すると一日を通して気分が盛り上がらない感じです。

2日目から4日目までは日中倦怠感があったため
夕飯以外に昼食（チーズ、ゆで卵、焼き鳥などの超低炭水化物食）をルールに反して食べています。

5日目以降は前日までと違い心身共に好調になりました。
特に驚いたのがこの時期から駆られるような食欲がなくなったことです。


32：2009/10/13(火) 20:15:55 ID:/zBrF6wG
なんだこのスレ

33：2009/10/13(火) 20:19:50 ID:xp7aOJr/
タンパク質って摂りすぎると、身体に吸収できなくて
脂肪になるんだよね。

34：2009/10/13(火) 20:24:05 ID://4pvk2k
なおみちゃーん

35：2009/10/13(火) 20:32:24 ID:3d1xf0EW
これと、とろろ昆布やればよさそう

36：2009/10/13(火) 20:39:14 ID:OmWbnzcv
へぎょうぜ

37：2009/10/13(火) 20:39:29 ID:V13+6Cyi
肉食ダイエット批判してる奴が、それだと体脂肪が減らないからやめろって
言ってる奴がいたけど、なおみちゃん思いっきり体脂肪減ってたね

38：2009/10/13(火) 20:42:26 ID:X7qWaNKV
テレビの情報を１00％信じるのってどうかと思うの・・・

39：2009/10/13(火) 20:58:04 ID:Tjk8uXBG
途中から見たんだけど、これって３食肉食うみたいだけど、食べちゃいけないもんある？
例えば米とか

40：2009/10/13(火) 20:59:19 ID:LXpDLNFO
私、一人暮らし始めて、でも炊飯器無くて、毎晩お肉だけを焼いて食べてたら、
半年で１５キロ位太ったんだけど、何でだろ？
脂肪が付くよね、肉食だと・・・orz

41：2009/10/13(火) 21:07:33 ID:pRN+tzra
結局さあ、人それぞれ合う合わないあるんでない？

42：2009/10/13(火) 22:18:20 ID:i6xWC4U1
結局バランスいい食事で適量が一番だと誰もがわかってるだろうに
○○ダイエットっていう偏ったもんが次々出てくるのは
なぜだろう
仮に体重減っても油ばっか食ってたら胃に負担かけるじゃんよ

43：2009/10/14(水) 00:31:17 ID:xAWsubPb
デブのみ効果あるのかな??

44：2009/10/14(水) 04:43:26 ID:RbYx1c/D
オーバーカルボだった人が炭水化物抑制したから痩せたんであって
肉だけじゃだめなんじゃない？ 魚とか豆腐とか卵なんかも組み合わせてさ。

45：2009/10/14(水) 05:52:18 ID:M6BUYUJv [1/3]
なんにせよ肉食いまくって痩せようが太ろうが筋肉は付くだろうから炭水化物を減らすこのダイエット法はいいではないか

46：2009/10/14(水) 06:11:33 ID:OFmB1hHp
肉食ダイエットって、本質は
「低炭水化物ダイエット」
「糖質制限ダイエット」
のことじゃん。

野菜と肉(タンパク質)の組み合わせにしたいなら、米、パンは食わないことだよな。

47：2009/10/14(水) 06:59:32 ID:9bWdxFLb
これ見て素直に思ったのは
「３食肉とかお金が持たなそうだなー」
ってこと。
量によるのかな。
まあやらないけど。

48：2009/10/14(水) 07:18:24 ID:G3mQIsdt [1/2]
つ豆腐と玉子

49：2009/10/14(水) 07:20:17 ID:G3mQIsdt [2/2]
つ高野豆腐、オカラ

50：2009/10/14(水) 07:38:28 ID:oV79HYHt [1/3]
炭水化物と糖質を抑制する事が目的ってことなの？
だったら何故、野菜全般を少なく食えって言ってたの？摂取しちゃいけない栄養素を言ってくれなきゃわからんわ。
例えばビタミン剤は飲んじゃいけないとか、さ

まぁ今夜から１週間やってみる。
随時ここでレポるわ

51：2009/10/14(水) 08:02:46 ID:yqBaa1x+
http://terls.com/mono/src/star[17756].jpg
http://terls.com/mono/src/star[17757].jpg
http://terls.com/mono/src/star[17758].jpg
http://terls.com/mono/src/star[17759].jpg
http://terls.com/mono/src/star[17760].jpg
http://terls.com/mono/src/star[17761].jpg


52：2009/10/14(水) 08:27:34 ID:5WVKKRJO
本来の荒木氏の「肉食ダイエット」は、かなり厳しいからなぁ。

糖質を極力排して、運動も行う。
（ほとんどの野菜も不可。ブロッコリーとかはダメ出し喰らってるし、
葉野菜をほんの付け合わせ程度に食べるぐらい。）

「主食抜いて、肉や魚だけ喰ってりゃOK！」って事じゃないし。

閑話休題、時々TVでやってる、あり得ないぐらいの肥満した人達は、
なぜこの「肉食ダイエット」を実行しないんだろう？
（肉食ダイエットに限らず、アトキンスとかの、極力糖質摂取を排したダイエット）

運動は彼等の体型では（関節等や循環器系への負担を考慮すると）後回しになるだろうけど、
とにかく糖質摂取排除を厳格に守れば、かなりの効果が期待出来ると思う。
で、運動可能な体重まで到達したら、運動を取り入れればさらに減量が可能になるだろうし。

53：2009/10/14(水) 09:14:21 ID:dFghkHMB
これってアトキンスダイエットのパクリじゃないの？
炭水化物抜きって以前からある方法だよね。

>>52
>あり得ないぐらいの肥満した人達は、
なぜこの「肉食ダイエット」を実行しないんだろう？

炭水化物を制限するのが難しいからでしょう。
TVで一日１万カロリー以上摂取してる人の食生活って
大量のご飯に麺類、揚げ物、デザート、チップス、
アメリカ人なら+ピザにハンバーガーetc.って感じで
肉自体の占める割合はそんな多くないと思う。
炭水化物が×だと食べられる好物がほとんどなくなって
肉ばっかりになって飽きちゃうから続かないのでは。

あと肉って加工食品の場合は糖分もけっこう入ってるけど
普通に肉を買うとどうしても調理が必要なので料理が得意でないと
献立もワンパターンになって飽きるし、そもそもデブは面倒くさがりが
多いからいちいち調理しないと食べられないものは続かない。
果物の皮すら剥くのが面倒で、その場ですぐ食べられるパンや
お菓子にすぐ手が伸びる。

っても「ありえないぐらいの肥満」がベッドから起き上がれないくらい
太ってる人たちのことなら、そういう人が痩せられないのは
太る食べ物を与える人がいるからだと思うけど。
買い物にもキッチンにも行けないんだから与える人がいなければ
痩せるはずだよね。

54：2009/10/14(水) 10:53:49 ID:wftXT4yx
うちに昔のダイエット本がある。写真が白黒だったりしてる。
その本はアメリカのを翻訳したものなんだけど、今回の肉食っぽいものなんだ

１日にグレープフルーツ半分、胡瓜二本、水２㍑、肉は好きなだけ食べていい。魚も加工品以外ならOK
減塩、砂糖は使わない。もっと詳しい決まりがあるけど、私は２週間で７キロ痩せたよ。
炭水化物食べるとダメだから、多分昔からあるやり方。肉食ダイエット

55：2009/10/14(水) 11:19:09 ID:OkBJBmGA [1/3]
>>54
それ知ってる！
赤い表紙の分厚い本で、後ろの方に外人のﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰの写真載ってるやつじゃない？

本のタイトルってなんだったっけ？

56：2009/10/14(水) 12:03:12 ID:7y8VFB84
ただ単に一日の摂取カロリーを減らす
今まで貯めてきた脂肪を運動時のエネルギーとして消費する

ダイエットなんてそれだけだろ

57：2009/10/14(水) 12:10:30 ID:q3NKzRxd
半生のハンバーグ四つ食べた。 腹痛くならないだろうか…

58：2009/10/14(水) 12:14:58 ID:6+CJgGbq
>>55
>>54じゃないですが、『あなたは永久に肥満から解放される』って本だと思います。

姉ちゃんが古本屋で300円で買ってきたｗ

59：2009/10/14(水) 12:21:58 ID:OkBJBmGA [2/3]
>>58
㌧です。それだ！

自分は15年くらい前に通販で1万～1万5千円くらいで買ったｗ


かなり痩せるけど炭水化物好きだから続かなかった

60：2009/10/14(水) 12:33:10 ID:y5gCRSO/
減量に低炭水化物ダイエットは非常に有効だと思う。
ただ炭水化物は総カロリーの4割は必要。
1200kcalなら糖質120g。

体脂肪燃やすには糖質が必要不可欠。

61：2009/10/14(水) 12:50:48 ID:I+zTqTY4
肉食半年で10キロぐらい痩せた。（170cm70kg→60kg）
朝抜き、昼ぐらいに肉食べて（何肉でもOKだけどやっぱ牛が
満足度高い）夜は普通にごはん＋おかず。
最初は朝も普通に食べてたけど、昼の肉が重くて食べられなくなった。
オージービーフのステーキ肉とかなら安くて歯ごたえ（というか硬い）
あって良いよ。
立ち仕事だけど、運動はいっさいしてない。
ただし10キロ以上は痩せなかった。
巨がダイエットのはずみつけるのにはいいかも。
一種のおきかえダイエットだろうけど、とにかく空腹感がなかったので。

62：2009/10/14(水) 13:24:53 ID:tG4bs3Gk
>>50根菜類だけでなく葉野菜等にも意外と結構糖質が含まれているから糖質制限の延長で野菜も制限したいんじゃなかろうか

63：2009/10/14(水) 13:28:52 ID:kkkSPkjN
>>60
＞ただ炭水化物は総カロリーの4割は必要。
それだけカロリー比で摂ったら、すでに低炭水化物ダイエットとは言えないんじゃないの？
アトキンスとかは、体脂肪を減らす（と言うか、利用する）ために、糖質を極力排除する訳だし。

肉食ダイエットは食材が肉（魚も含んでいいだろうから）だけに、品切れ続出ってことにはならないから、
そのへんは安心出来る。が、バナナや納豆どころではなく食費がかかるなぁ。

64：2009/10/14(水) 13:36:52 ID:E9iN4Ucl [1/2]
以前これで痩せたけど、多分同じ先生が書いた本だったとおもうけど
糖質を徹底的に排除するって感じで、最初はうまくいってたんだけど
だんだん、この野菜はダメ、この調味料もダメって考えるのがイヤになってしまった
元が炭水化物好きだし･･･
ご飯半分でも食べられるならもっと緩やかに継続できたかも、半分といわず3分の1でもいいわ
昨日の、豆腐をご飯にみたてた親子丼とかいいアイディアだった、またやってみようかな。

65：2009/10/14(水) 14:12:24 ID:ffa8+YxQ
反動に注意することだな
各々のスペック、環境、意思にもよるが
俺の場合週1回ドカ食いに走った
精神もかなりやられたな
リバウンドは起こらなかったが今考えると結構ヤバかった

66：2009/10/14(水) 14:22:49 ID:htqHag9A

『あなたは永久に肥満から解放される』って本は

30年ぐらい前には日本で通販されてた。



肉食ダイエットは頭を使えば1日500円以内で出来るよ。

もの凄く頭の悪い人には無理だけど。

67：2009/10/14(水) 14:43:46 ID:qLg94s+w
>>60
総摂取カロリーの4割は低炭水化物ダイエットに入るよな。
>>60がいってるように1200kcalならたった120gしか糖質とってないことになるし。
1500kcalでも150g。　普通は6割以上とってんだから。
脳だけでも1日100g近く使うんだから、それ以下なんて危険だろ。


68：2009/10/14(水) 14:50:37 ID:tRThZhZQ [1/2]
三食鶏ムネ肉を塩コショウして酒で蒸したの食べるだけなら痩せるかな…

69：2009/10/14(水) 15:04:27 ID:PKeHcqCM [1/2]
糖質も脂質も無さ過ぎだろ。
ある程度バランスは意識しろ。


70：2009/10/14(水) 15:06:25 ID:E9iN4Ucl [2/2]
>>68
マジレスするとすぐ飽きる、肉、卵、豆腐などいろんなたんぱく質を組み合わせて
野菜もちょこっと、米やパスタやパンなどの主食を付け合せ程度でもいいから少しあると全然ちがう、
気持ちが楽になって続く。
面倒なら3食のうち1食は普通にみんなと同じもの食べるとかしないと、鶏むねだけだとヤバい。
あんまり自分に甘すぎても結果がでないけど、几帳面でとことんな人より、多少いい加減にやるほうがいいかも
糖質抜きすぎると怖いよ、命の危険がある


71：2009/10/14(水) 15:06:26 ID:PKeHcqCM [2/2]
経験上ＰＦＣ４：２：４が健康を害さず確実に痩せられる。


72：2009/10/14(水) 15:10:43 ID:M6BUYUJv [2/3]
ブヨンセがやり遂げられたのは途中でグルメ番組出てたのが飢餓スイッチ入らずに済んだからじゃね

73：2009/10/14(水) 15:11:34 ID:2Gnoot59
仮に1000kcalでPFC424にすると、
たんぱく質　100g
脂質　20g
糖質　100g

くらいかな。
ギリギリの栄養だけどたんぱく質しっかり取ってるなら問題ないのかな？

74：2009/10/14(水) 15:12:01 ID:oV79HYHt [2/3]
PFCとか肉ダイエットとは別だろ


75：2009/10/14(水) 15:30:03 ID:pXILPN6I
>>71
バランスは大事だな。

76：2009/10/14(水) 15:32:31 ID:tRThZhZQ [2/2]
>>70
わざわざありがとう。
自分は面倒臭がりな上に一度たべだすと止まらないから、ご飯やパンを少量って加減が出来ないんだよね…。その加減が我慢になってストレス→過食になる。
逆に好き嫌いが少ないから量を食べれるならキャベツのみとか鶏ムネ肉とかのほうがストレスなくやりやすくて…
一時期三食ほぼ豆腐（一食につき一丁）のダイエットで、一日一度は甘いものや肉を取り入れるし、外食する時は好きなものをすきなだけ食べたりしてるから無理なく八キロ落ちたんだ。
二ヶ月続けて結果も出たし、流石に飽きたから今は現体重維持のみをしてるんだけど、あと五キロは落としたくて同じような方法を探してるんだよね…

77：2009/10/14(水) 15:36:19 ID:k53KUIlH
>>76長いうざ

78：2009/10/14(水) 15:53:38 ID:skkKSrPQ [1/2]
野菜は少量らしいけど、キノコ類はいいのかな？

79：2009/10/14(水) 16:07:33 ID:VmHmfhXB

キノコは糖質、カロリーもゼロに近いから、

このダイエットでは好きなだけ食べてOK。

80：2009/10/14(水) 16:39:39 ID:Z3T9nDzV
肉食ダイエット始めようと思ってるんですが、
糖類の低い野菜はキノコ類以外でなにが良いですか？
レタスはokですか？


81：2009/10/14(水) 16:40:53 ID:oV79HYHt [3/3]
疑問なんだけどサーロインステーキってやたら脂肪が沢山あるけど、このダイエットでは肉の脂肪分は気にしなくてもいいの？
ほんとはヒレ肉が欲しかったけど100g333円じゃ気が引けたからサーロインが良いなと思って

82：2009/10/14(水) 16:57:54 ID:skkKSrPQ [2/2]
>>79
キノコOkなら鍋に豆腐と肉と糖質0の醤油で作ったポン酢で腹いっぱいになるね。
ありがとう！

83：2009/10/14(水) 17:03:36 ID:M6BUYUJv [3/3]
エノキは糖質まみれ

84：2009/10/14(水) 17:17:54 ID:+MpjNLIb
『あなたは永久に肥満から解放される』本、懐かしいw
よく雑誌広告に載ってたような。
開放されるのか！って本気で思ってたよ。

85：2009/10/14(水) 18:02:55 ID:OkBJBmGA [3/3]
『あなたは永久に肥満から解放される』

記憶を頼りに書くと、
水2ﾘｯﾄﾙ、グレープフルーツ1個（orみかん2個）、リンゴ1個（or梨1個）、
人参1本、キュウリ2本、プルーン（orレーズン）
肉、魚、卵、大豆好きなだけ、ただし炭水化物は一切駄目ってやり方だったよ
普通の食事に戻したら間違いなくリバウンドする

渡辺直美さんがテレビでやったのは、ご飯半分で野菜は付け合わせ程度OKだったから
後者の方が続けやすいと思う

86：2009/10/14(水) 18:11:57 ID:qRzrv/Dz
>>81
荒木氏の「肉食ダイエット」では、アトキンス式とは違って、脂肪は肉類からは可能な限り取り除き、
魚介類か植物油（酸化されやすいので新鮮なもの）を摂る様にとしています。
もちろん、マーガリン等のトランス型脂肪酸は厳禁です。

したがって、サーロインよりはヒレ肉の方が確実にいいでしょうし、
脂が多い高級和牛よりは、赤身の肉（オージービーフ）の方が良いと思います。

自分の場合は、金銭的な面から、もっぱら鳥胸肉（皮を除いて）か、見切り品の魚なんかを利用します。
植物油は、エクストラバージンオリーブオイルが比較的安価で良いかと。
（もっと良い植物油もあるようですが、かなり高価なので無理です）

ちなみに、荒木式では「糖質は完全に断て」とまであります。
「悪いなら完全にカットする」のが科学的なダイエットであり、それを実践して初めて必ず成功すると。

87：2009/10/14(水) 18:22:04 ID:ea0vcxom
昨日はテレビで炭水化物も適量とれ
といってたぞ。

もしかして荒木はブレてるのか？

88：2009/10/14(水) 19:48:46 ID:IvPKlkNf
たん

89：2009/10/14(水) 20:46:06 ID:LMZ/icCk [1/4]

懐かしい･･･『あなたは永久に肥満から解放される』ｗ

中２の時に親にも内緒で買ったが、当時の私には高い本だった。
ゴッツイ重たい装丁で、開きにくく読み辛く、文字はデカくて
ページ食って高い本だったｗ デカ過ぎて隠し場所に困った。
本の後ろの方に、実行した人達の古い写真が載ってて面白かったｗ

実際に実行したのは、食前にグレープフルーツかオレンジ半分をまず良く噛んで食べて…。
あ、一日に水２リットルを一度にガブ飲みして苦しんだんだｗｗｗｗｗ
「私には無理ぃ～、｡ﾟ(つд｀ﾟ)ﾟ。とか思って挫折しちゃったなｗ

引っ越しで捨てるしかなくて、なんか勿体なかったな。

中２が人生でピークに太ってた。大きな赤ちゃんみたいで可愛いっ♪
なんて言われても、すごく切なかったなぁ。。私の青春ｗ



90：2009/10/14(水) 20:52:29 ID:kEECd9/+
たった９日間で６．８キロ痩せる！
リバウンドとも無縁。

つらい運動や食事制限をせずに、
あなたをキレイなスリム美人に変える「ある方法」をお伝えします。

■　意志が弱いほど“やせる”方法　【スーパーダイエット】
http://2ch.zz.tc/superdiet
（19,800円。365日間返金保証）

91：2009/10/14(水) 20:57:08 ID:7i2pVBvB
>>90
これっ去年にやり始めたんだけど良かったですよ。
身長１６５ｃｍの私がやったんだけど、６０ｋｇぐらいあった体重が、
今では４９ｋｇまで落ちてしまいました。
「くびれたウエスト」を手にして今では満足しています！！！

92：2009/10/14(水) 20:57:54 ID:rl8FMk6T
>>90-91
なんて低レベルな自演ｗｗｗｗｗｗ

93：2009/10/14(水) 21:04:54 ID:Urz0KNcy
これはひどい・・・

94：2009/10/14(水) 21:04:54 ID:7i2pVBvB [2/4]
>>92自演じゃないよｗｗｗｗｗｗ

95：2009/10/14(水) 21:07:13 ID:7i2pVBvB [3/4]
>>89
確かに水がぶ飲みはいいかもしれない。
ヨン様でしたっけ？一日に４リットルも飲んでるの。

96：2009/10/14(水) 21:09:00 ID:LMZ/icCk [2/4]

>>87
私は昨日のテレビ観てないんだけど、痩せる為には炭水化物も多少必要だと、
13年前ダイエットしてた頃に何かの本で読みました。
なので、ご飯一膳くらいは必要なのかなと、食べてダイエットしました。

あの頃、病後に太り、10ヵ月で20㎏減量しました。食事と運動で。

また病気して、回復するに連れて反動で太った為、また減量中。
前みたいには運動できないので、食事中心でゆっくり気長に。
体調も良く、減ってますよ。

肉だけでダイエットなんて、最近始めて聞いたので、興味持ちました。



97：2009/10/14(水) 21:12:00 ID:7i2pVBvB [4/4]
肉食ダイエットって糖分を控える方法でしたよね。確か。

98：2009/10/14(水) 21:13:14 ID:LMZ/icCk [3/4]
>>95
確か、片岡鶴太郎も前に水を一度に飲んでたらしいですｗ
食事以外で、一日かけて何回にも分けて小マメに採らなきゃね。



99：2009/10/14(水) 21:21:29 ID:LMZ/icCk
>>97
なるほど。経つのは無理だけど、控えるのはできそう。
でも、なんかそれは自己流でやって来てた事みたいだなぁ。

最近になって、料理にお砂糖を少し入れたり、お菓子類手作りしたりが、
美味しく楽しい事に目覚めてしまって、ちょと厳しいかなｗ
できるとは思うけど。

ちなみに、砂糖は古式原糖を使うようにしてます。高いけど。
塩もだけど、砂糖もミネラルたっぷりで美味しいモノをなるべくね。

でもまた減らす努力しよう…。



100：2009/10/14(水) 21:49:48 ID:D3gd9M/e
タンパンマンだす

101：2009/10/14(水) 22:02:10 ID:e0GCSuip
私も>>90実践者だよん♪
私なんか３ヶ月で14ｷﾛ痩せました。

体型は生れつきのものじゃいよ。諦めないで。

102：2009/10/14(水) 22:03:52 ID:mbfbD+Cw
自演マジウゼーーーー

こんな胡散臭いもん買う馬鹿がそんなにいるわけねーだろ！！

103：2009/10/15(木) 00:02:13 ID:nOiLG6Ni [1/2]
>>80
とりあえずは芋、南瓜を食べないにすれば良いと思う。

味付けは醤油、塩、味噌のみ。

甘味が欲しければ、薬局で売ってる人工甘味料や

ゼロカロリーのコーラかジュース。

104：2009/10/15(木) 00:05:54 ID:nOiLG6Ni [2/2]

酢もOK。



105：2009/10/15(木) 02:50:34 ID:SMULv2L7
おしり

106：2009/10/15(木) 03:01:50 ID:269c4ZwP
皆さん書いてるように、これ要するに糖質制限ダイエットですよね。
でも、糖質制限系って摂食障害を発症しやすいと思う。
実行する際、気をつけることとかありますか。


107：2009/10/15(木) 03:44:16 ID:ocbljKdV
>>106お前がバカだと分かる。
聞きかじりの低糖質をするから摂食障害なんかになるんだよw

108：2009/10/15(木) 08:15:26 ID:dNXr+eMQ

肉食ダイエットを知りたい人は似たような以下のダイエットが

あるから教えてチャンにならずに、じっくり読んでみな。

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254886458/

http://gimpo.2ch.net/http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/123771851


109：2009/10/15(木) 08:17:03 ID:dNXr+eMQ [2/3]

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1249723311/

110：2009/10/15(木) 08:22:25 ID:dNXr+eMQ [3/3]

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223223560/

111：2009/10/15(木) 08:57:49 ID:269c4ZwP [2/2]
>>108
ご親切にありがとうございます！
じっくり読みます。

>>107
自分はホントに愚か者なので返す言葉ないです‥‥。


112：2009/10/15(木) 10:14:13 ID:y7MDtqAL
なにこのカルト臭いスレ

113：2009/10/15(木) 10:19:02 ID:yDEreG93
>>87ブレてはいない。
荒木は医者。糖尿病患者や肥満による疾患を抱えた病気の人間にのみキツいのは当然だと思わないか？
只のデブ、しかも芸人に厳しくしてどうするよw

114：2009/10/15(木) 12:00:12 ID:gVMONRID
荒木はブレてるよなあ～
ブログも商売臭いしｗｗｗｗｗ

115：2009/10/15(木) 12:28:22 ID:1XaxA2CA
蒸した肉、ゆでた肉食ってやせるならわかるけど。
肉類を鍋料理にしてやせるなら良いダイエットになるだろうね。　

116：2009/10/15(木) 13:14:53 ID:JRxNcY9g
知らない人いるけど、
肉食ダイエット（低炭水化物）では水分（グリコーゲン）だけでも2-3kg前後減る。
それ以降体重が減るか減らないかは、カロリー次第。


117：2009/10/15(木) 13:23:46 ID:gZxboMVl
まじ？
この3日で3kg減ったんだけど脂肪じゃないの？

118：2009/10/15(木) 13:44:45 ID:E3dx0uxm [1/4]
>>116
重要なのは体重ではなく体脂肪だぞ(笑)(笑)

119：2009/10/15(木) 13:51:52 ID:xDEPvDxr
>>116
多いよな、勘違いしてる馬鹿(笑)(笑)

120：2009/10/15(木) 14:49:12 ID:srIONunL
『あなたは永久に肥満から解放される』
内容が20年も経ってから知れるとはw

121：2009/10/15(木) 14:52:24 ID:jGy9MB9B

肉食ダイエットしてれば自然に食欲が収まるから痩せるよ。


122：2009/10/15(木) 15:08:46 ID:G6aT+HG+
『あなたは永久に肥満から解放される』は確か
利尿剤も併用だった記憶が。

123：2009/10/15(木) 16:28:05 ID:E3dx0uxm [2/4]
椎茸って糖質多い？
食物繊維取りたいけど糖質が気になるわあ。

124：2009/10/15(木) 16:40:00 ID:ICa+TrhL
>>66
それ買ったよ。
20年くらい前だけど9800円もしたんだぜｗｗ

125：2009/10/15(木) 19:16:50 ID:0r49i0Z0
牛もものステーキ（特売オーストラリア（笑）））、わさび醤油で食べると止まらない。
三枚目焼こうか悩みどころ。

126：2009/10/15(木) 20:22:20 ID:pXAofIVq
確かに痩せるけど
肌荒れ,便が硬いし黒い,胃に不快感,頭の回転が悪くなる

127：2009/10/15(木) 20:28:26 ID:VZuAqHLN
別カテだけど、低炭水化物ダイエット=低カロリーダイエット
って指摘があって、その通りだと思った。


128：2009/10/15(木) 20:41:09 ID:E3dx0uxm
肉食ってる時点でローカロリーではないな。


129：2009/10/15(木) 20:49:15 ID:VZuAqHLN
ささみや胸肉はローカロリーだろ。

130：2009/10/15(木) 20:59:55 ID://rmu5ET
カロリーなんかどうでもいい。10000kcalでもなんのその。
そこに炭水化物があるかどうか。それだけが問題だ。

131：2009/10/15(木) 21:02:58 ID:NYLu4pw0
肉ってビタミンとたんぱく質(アミノ酸)が豊富で
なによりたんぱく質を取ってるから食事によって筋肉量が減る事は無いからいい

132：2009/10/15(木) 21:04:37 ID://rmu5ET
今日の晩飯は
米(0.2合)、豚肉ステーキ、塩鮭、味付き牛肉、豚バラ炒め
痩せるぞーー

133：2009/10/15(木) 21:16:32 ID:KES8Mdgz

馬鹿な>>123は>>1から読め。

134：2009/10/15(木) 21:21:06 ID:qpYFVnoV
これ低炭水化物法式だな
一時期やったのは、タンパク質と油は好なだけOKで、炭水化物は一切摂らないようにしたら痩せた

135：2009/10/15(木) 21:23:39 ID:Ge2DL/mG
そりゃカロリーが大幅に減るんだから痩せるわな。
脂肪だけじゃなくグリコーゲンも2ｋｇ以上減るし。

136：2009/10/15(木) 21:34:44 ID:uxzfL+7y

野菜や豆が好きになってしまったし、食欲落ちてるし、肉だけダイエットは無理そう。
肉はもうキツイ。鶏のか唐揚げくらいしか美味しく食べられないかも…。

ダイエットはやはり野菜や豆中心で続けた方が無難かなぁ…。



137：2009/10/15(木) 22:07:01 ID:Ge2DL/mG
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20090226-OYT8T00569.htm

ダイエットはカロリー次第って証明されてるからな～。
炭水化物中心でも脂質中心でも、カロリーが同じなら変わんないんだよね。

138：2009/10/15(木) 22:28:11 ID:oEXZsuEm
血液型ﾀﾞｲｴｯﾄは関係ないのかな？

139：2009/10/15(木) 23:14:08 ID:E3dx0uxm
ｽﾀｰﾄ :85.3
1日目:83.5(-1.8kg)
=============
計:-1.8kg

朝:白米茶碗1/3杯、ササミ
昼:ササミ、卵
夜:牛モモ200g、卵、ワカメ
他:スーパービール酵母Z

運動:スロトレ


昨日食いまくった反動なのか、結構痩せたね。グリコーゲンが抜けてってる～


140：2009/10/15(木) 23:20:58 ID:4qyv9LLt [1/2]
>>139
酒飲むなら、なるべく糖質ゼロか焼酎に。

141：2009/10/15(木) 23:26:56 ID:4qyv9LLt [2/2]

酒じゃなかったか。間違えた。

142：2009/10/15(木) 23:39:42 ID:/l1pgNi8

ttp://ktkky.blog94.fc2.com/

ttp://blog.livedoor.jp/cancerwilldisappear/

も参考に。

143：2009/10/16(金) 04:13:47 ID:AXqOWeWB
O型なら尚効果有り






なんて夢を見た(´・ω・｀)

144：2009/10/16(金) 08:12:44 ID:6y7jsShH
肉食ダイエットに適した食物繊維の取れる食材ってなに？

145：2009/10/16(金) 09:17:07 ID:89o2TWTn
炭水化物さえ摂らなければ脂質やタンパク質はいくら摂ってもOKと聞きますが、極端な例ですが例えば肉のみで1日5000kcalの食事を1か月続けたとして、それでも痩せていくのでしょうか？
だとしたら、余分なカロリーはどこへ行くのでしょうか？
脂肪にはならずに排出されるんですかね？

146：2009/10/16(金) 10:28:47 ID:7Gow+ZDH

自然に食えなくなる。

147：2009/10/16(金) 11:50:16 ID:AKclVRwR
>>145
無理無理。
>>137のソース嫁

インスリンが微量にしか出てなくても余ったカロリーは脂肪になる。
糖質と違ってグリコーゲンとして貯蔵できない分、オーバーすれば太りやすい。

148：2009/10/16(金) 12:31:31 ID:ap5QFeml
>>143
O型ならダダモスレに行くと夢が現実になる気がするかも。
とりあえず２日で47.9kg→46.1kgに減った。
トイレいつもの3倍ぐらい行きまくったから水分抜けただけだけど
それでもなんでも2ヶ月続いた停滞期抜けれたから肉万歳！
まあお金なくて卵と高野豆腐と鶏肉オンパレードだけど。
親子丼（米無し）とか唐揚げ（衣気持ち程度）気が済むまで食べれて幸せだ。

149：2009/10/16(金) 12:40:26 ID:ap5QFeml [2/2]
>>145
多分精神的に無理になってくる。
私は女だけど凄い大食いで、以前アトキンスやった時に同じこと考えたけど
外食で肉5000kcalやると調味料だけでかなりな糖質とってしまうし
糖質のない塩胡椒や醤油だけで焼き肉やステーキ食べると
不思議と食欲停止してたいして食べれなくなってくる。
自炊でやると、経済的に辛いし、肉さばいている間に気持ち悪くなってくる。
3日もやるともういいやってなって適量で満足出来るようになるよ。

150：2009/10/16(金) 16:45:36 ID:89o2TWTn [2/2]
>>145です。

>>146>>147>>149さん

実際に1か月肉5000kcal生活を実践するかどうかは別として、もし仮にそう出来たなら、それでも糖質さえ摂らなければ痩せるのか？
だとしたら、余ったカロリーはどこへ消えるのか？
という事が疑問だったので質問させて頂いたのですが…やはり摂りすぎは太るのですね。

くだらない質問にも関わらずレス有り難うございました。

151：2009/10/16(金) 17:17:10 ID:6y7jsShH [2/5]
外回りで結構歩いたら頭痛い<´ω｀;;
ボーッとする…
本当にたんぱく質だけで生きてけるのかな。。


152：2009/10/16(金) 18:26:16 ID:gEr8zUYr
>>151
馬鹿か
炭水化物も最低限は摂らないとダメだって書いてただろ

153：2009/10/16(金) 18:27:30 ID:Wjct5M+W

このダイエットは人によっては水分が体から出やすくなり

水分不足になるので水分補給をこまめにする必要がある。

それと適度な塩分補給も必要。

154：2009/10/16(金) 18:30:19 ID:LFr2ZYaa
自然塩に限る

155：2009/10/16(金) 18:34:47 ID:HXe1z9oE
夜一時間おきにトイレに起きる

156：2009/10/16(金) 18:38:03 ID:6y7jsShH [3/5]
>>153
唇がやたら乾くんだけど、その類？


157：2009/10/16(金) 18:39:05 ID:6y7jsShH [4/5]
>>152
最低限って日にどの程度？


158：2009/10/16(金) 19:02:44 ID:VIvHUg1c
>>157
脳だけでも糖質100g前後使う。
最低100g以上。
運動してるならご飯2杯分は食べろ。（140g前後）

159：2009/10/16(金) 20:34:21 ID:6y7jsShH [5/5]
>>158
食ってきた。生き返ったわぁw
朝晩ちゃんと最低限のご飯は食うようにする。

160：2009/10/16(金) 20:44:19 ID:pJrFT5Zn

このダイエットで食べて良い御飯の量は1日75g(小さい茶碗半分)×3までだよ。

161：2009/10/16(金) 20:46:53 ID:Symuah/p
そりゃひきこもりのお前ならそれでいいけど。
普通に学校とか仕事してたら無理。
運動してるならなおさら。

162：2009/10/16(金) 20:54:11 ID:DquUkSHi [1/3]
1日75g(小さい茶碗半分)×3も御飯が食えれば充分だろ？

弱いな。

163：2009/10/16(金) 20:57:22 ID:fSCoFFPA
まあ、個人のデブリ具合で辛さも違うだろうからなあ
百貫ピザだと、その重い体引きずって通勤通学するだけで物凄いカロリー消費するんだろう

164：2009/10/16(金) 21:03:40 ID:Mlimk0rl
カレーのスパイスって全般的に、塩胡椒と同じ感覚でおｋ？
塩胡椒醤油だけじゃまじ無理

165：2009/10/16(金) 21:09:05 ID:DquUkSHi
カレースパイスは1～2kg入り袋や缶で買ってる。

小さい袋や缶で買うとかなり割高だから。

166：2009/10/16(金) 21:12:38 ID:DquUkSHi
砂糖とか脂を添加してるカレールーじゃなくリアルなカレースパイスの方。

167：2009/10/16(金) 23:39:53 ID:c8TfneOd

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1254935314/

168：2009/10/17(土) 00:42:32 ID:Re54Y1pb

21日に抽選とあったが昨日、届いた。

1枚余るので約束通りに捨てアドを晒すので希望者はメール下さい。

厳選なる抽選の結果、1名に東京都内(なるべく23区内)の希望者の

指定するJRの改札口で18日(日)9時に手渡します。

希望者が遅刻した場合はいかなる理由でも取り消しとします。

とりあえず、締め切りは17日(土)12時とします。

結果は15時までにメールします。

ticketpresentアットマークyahoo.co.jp

169：2009/10/17(土) 06:58:31 ID:OfDc4xuu
安楽亭で6人前の肉食った




が、〆にワッフル喰ってｵﾜﾀorz
連れが喰ってるのを見たら急に甘いのほしくなったのよorz

170：2009/10/17(土) 07:04:29 ID:1ZK5iRbe
このダイエットって痩せるんだろうなとは思うんだが、他のダイエットよりお金かかりそうだよね。
ダイエットに金かけたくない自分にはやれないな。
でもお肉たくさん食べられるのは羨ましいかぎり。

171：2009/10/17(土) 07:58:12 ID:cHC6lgUU [1/2]
むしろ肉食ってればいいんだから安く出来る
安いスーパーでササミ100g66円、日に750g食ったとしても500円。
500x30日で1.5万、これをベースとして魚や豆腐を付けていけば三食で月２万以内に抑える事も出来る。


172：2009/10/17(土) 07:58:15 ID:VFATe09t
私は安価な卵をたくさん食べて、このダイエットをしている。

173：2009/10/17(土) 09:40:38 ID:KSQw42nS
炭水化物をとらなければ
ﾎﾙﾓﾝとかﾛｰｽとか脂食べてもいいの？やっぱり赤身だけ？炭水化物とらなきゃ大丈夫とか色んな説があってわからんよ…

174：2009/10/17(土) 09:55:35 ID:QKcYHTor
>>173
低炭水化物ダイエットには色々な流派があるので、どれが正しいとは言いきれない
釜池・荒木・アトキンス・ヘラー式・江部・工藤、辺りが有名？
アトキンスが元祖、普及率だと江部？、肉食って書き方は荒木になるのかな？

自分に合いそうなヤツを１つだけ選んだ方が良いよ、それぞれ結構違いがあるから

175：2009/10/17(土) 09:59:24 ID:6jqy3f82 [1/2]

脂の多い肉でも脂の少ない肉ででも糖質制限すれば痩せる。

個人差があり、体重の減りが止まる人も出るから、そうなったら調節する。

暫くは続けて、そうなった人は、そうなってから考えれば良い。

176：2009/10/17(土) 10:01:47 ID:6jqy3f82 [2/2]

自分のやりやすい流派で始めれば良いのでは。

177：2009/10/17(土) 10:35:05 ID:tBCAeJ6/
>>172　同志！
卵と高野豆腐が財布の味方だ！

178：2009/10/17(土) 10:38:27 ID:cHC6lgUU [2/2]
肉食＝荒木だから、荒木のやり方でやればよろし。
ごちゃ混ぜしてやるのはよくないし

179：2009/10/17(土) 10:41:15 ID:Kqqz4vqD
>>156
水を飲みたがるのは、タンパク質に体内での保水力を必要とする働きがあるって、ローカーボ系のなんかで読んだ記憶がある。
なんだったかは忘れたw

180：2009/10/17(土) 13:13:07 ID:vT7kdpp0
○○式って基本的に偏食なんだよな（笑）
そして所詮は商売（笑）

181：2009/10/17(土) 13:36:18 ID:5eIpTbPA [1/2]
肉食ﾀﾞｲｴｯﾄってﾎﾞﾃﾞｨｰﾋﾞﾙﾀﾞｰが絞る時やっているから効果ありそう
あとｶﾛﾘｰが同じでも太るのと痩せるのがあるよ
ｶﾛﾘｰ＝熱量
酒はｱﾙｺｰﾙ分が高いと高ｶﾛﾘ-
だけど蒸留酒はﾋﾞｰﾙ、日本酒などと違いｱ糖質がないから太らない

182：2009/10/17(土) 13:44:50 ID:KSQw42nS [2/2]
173です
>>174>>175>>176>>178
ありがとうございます。
結局は炭水化物というのは糖分ですもんね…
ﾀﾞｲｴｯﾄで好物の焼肉を控えてましたがこちらのｽﾚを発見して試したいと思ったので質問させて頂きました。
どの先生に従うか参考にさせてもらって挑戦してみます。

183：2009/10/17(土) 13:54:13 ID:qg7b0V9v
>>181
エンプティカロリーを勉強してこい。

184：2009/10/17(土) 18:58:51 ID:L/7BUO5o
つ通風

185：2009/10/17(土) 19:53:12 ID:5eIpTbPA [2/2]
>>183
そんなの知ってますが何かｗ


186：2009/10/18(日) 07:18:16 ID:iBHHxKpH [1/3]
貧乏だから、糖質0の砂糖とか買えないから、0カロリーコーラを代用して
醤油と生姜で鳥照り焼きみたいにしたらイケたw
このダイエットすると肉どうこうより、やたら糖質が気になるね。

187：2009/10/18(日) 10:32:47 ID:UoAdSt9o
ラカントって600円位で売ってたよ。
高いか？

188：2009/10/18(日) 10:44:27 ID:449CCH1c

ｸﾞﾗﾑ数による。


189：2009/10/18(日) 12:40:29 ID:iBHHxKpH [2/3]
いつもショップ99とか常連の貧乏なんで、砂糖で600円厳しいっｽ。
でも砂糖て一回買ったらもつから買ってみようかな。

190：2009/10/18(日) 12:53:02 ID:vj3EJbKq
>>186
そのコーラ、アスパルテーム入りだと加熱するのは良くないよ

191：2009/10/18(日) 14:00:57 ID:OoZk6YD6

ラカンカよりは浅田飴から出てるエリスリトール？

だったかの方が安い所を探せば結局、安い。

高いからチビチビ使って、料理には入れずにコーヒー、紅茶に入れてる。

フランス料理には砂糖を入れないらしい。

192：2009/10/18(日) 15:38:50 ID:iBHHxKpH
>>190
え、ペプシ0だけど、アスパルテール入ってると思う。
やばいの？

193：2009/10/18(日) 17:16:39 ID:jMU2jNg7
ラカンカやカロリー0のゼリーとかって
成分表示みると、確かに砂糖だったりショ糖は0だけど
炭水化物の数字がハンパねぇんだけど

これって肉食ダイエット的にOK？

194：2009/10/18(日) 18:00:11 ID:M7mbr+5o
体重戻った
最大３kg落ちたけど２キロ戻ったぞorz
グリコーゲンか
ビューティーコロシアムのADが俺と同じ体重だったから希望持ってやってるけど２ヶ月で20キロ落とすなんて不可能じゃね？


195：2009/10/19(月) 06:04:20 ID:h5oLT1U2 [1/2]
>>193
吸収されない食物繊維も炭水化物に含まれるらしい。


196：2009/10/19(月) 06:09:11 ID:h5oLT1U2 [2/2]
>>193
人間の体で吸収する糖、吸収されない糖があるらしい。


間違えた。

197：2009/10/19(月) 15:01:21 ID:yT8f/qvo
荒木の本見たけど、1日に摂取すべきたんぱく質は体重x1.5で、その量x4の肉を食えと
肉と魚の比率は1対1

『肉(たんぱく質)をいくらでも食っていいなんて書いてない』

むしろ動物性の脂質は極力控えろって書いてあるから、すなわち肉を食い過ぎるなということだろう。

今実践中だけど、肉食の説明が弱い部分があったからちと心配(^^)／▽☆▽＼(^^)


198：2009/10/19(月) 22:51:26 ID:ZWSLAc6G
一日が忙しい日は昼魚夜は肉
それほどでもない日は昼肉夜は魚にしとるお

199：2009/10/20(火) 17:35:09 ID:J9UozJq4
>>197
朝バナナダイエットなど次々と新しいダイエット方法が出てるけど今は話題にもならん、すなわち効果が無いの所ワロタ
この方法もそうじゃねwwwww


200：2009/10/20(火) 17:47:07 ID:GzBjxpSh
もうそろそろ、渡辺直美もリバウンドしてんじゃね～の？
巨デブ（before)→巨デブ(after)でほとんど変化ないからわかりにくいけどな（笑）

201：2009/10/21(水) 02:18:17 ID:b2ou9Uu8
ご飯はマンナンの蒟蒻米混ぜれば、殆ど味も変わらず
いつもと同じ量を食べることが可能。

202：2009/10/21(水) 07:37:35 ID:F56/IG37
みんな運動してる？
渡辺直美の見てはじめてから、食事も慣れて誘惑にも負けないようになった
６日目だけど体重は２～３キロ減で安定してる。
運動してない。日に30分以上は歩いているが

やっぱり、カロリー消費もしくは筋肉付ける運動が必要なのかな。
どうも運動する気は起きない。

203：2009/10/21(水) 08:28:31 ID:89jq/BE3
>>202
糖質足んねーからじゃね？無気力なんは

204：2009/10/21(水) 10:32:15 ID:aI5WAiMe
>>202
低炭水化物やめたら？
あとその2-3kgのうち大半はｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ減少によるもんね。
低炭水化物+運動だから間違いない。

205：2009/10/21(水) 22:04:33 ID:18QMc8gj
肉食って本当に体臭くさくなるよね。
女の子にはおすすめできないよ。

206：2009/10/21(水) 22:08:22 ID:cDSIxOhG
糖新生ダイエット（笑）だから体臭でてとーぜん。
http://www.wakiga.jpn.org/oldlog2/lg0318.html
↑
この程度のことは誰でも知ってると思うけど、知らない人のために。

207：2009/10/22(木) 01:17:52 ID:7ogHg/jz
た

208：2009/10/22(木) 01:47:56 ID:UIedEWm1
べ

209：2009/10/22(木) 02:39:59 ID:en6XU6Cz
>>204お前嘘つくの止めたら？
肝グリコーゲンは100g程度しかないのわかってないの？

210：2009/10/22(木) 12:02:21 ID:qGo/98cS
>>209
>>204は至極まっとうな事を指摘してるだけ。
低炭水化物ダイエットしてる者なら、その程度の知識は持ち合わせとけ。
そしてグリコーゲン貯蔵が肝臓だけと思ってるお前は馬鹿。

211：2009/10/22(木) 12:45:10 ID:GDQKlIIo
低炭水化物ダイエットが短期間で痩せる３つの理由

１　グリコーゲン貯蔵量が減り、非常に短期間で2kg前後おちる。
２　炭水化物類を大幅にカットすることで低カロリーになっている。
３　グルカゴン分泌により脂肪は減るが筋肉異化促進で筋肉量までかなり減る。
　　（筋グルコーゲン貯蔵量が少ない状態で運動をすることで更に脂肪も筋肉も落ちやすくなる。）

212：2009/10/22(木) 14:07:35 ID:HS4Q6kx6 [1/2]
>>205-206
炭水化物を減らした分、魚をいっぱい食べれば臭わないんじゃない？

213：2009/10/22(木) 14:17:23 ID:7ZYL0i5j
なんで魚食べるとにおわなくなるの？

214：2009/10/22(木) 14:24:55 ID:Dt8w0cb9
ローカーボ食品研究所　（荒木 裕 先生）
http://www.low-carb.co.jp/index.html
肉食ダイエット
http://www.low-carb.co.jp/nikushoku/index.html
ローカーボ雑学　（ローカーボ ブログ）
http://zatsugaku.low-carb.co.jp/


215：2009/10/22(木) 14:28:12 ID:HS4Q6kx6 [2/2]
>>213
炭水化物での摂取カロリーを減らした分をたんぱく質で補えば、少なくとも
>>206のサイトにあるダイエット臭はでなくなるんじゃないかと思った。
まあ、魚でなくても、豆腐とかでもいいのかなと思うんだが。

216：2009/10/22(木) 18:22:45 ID:YM0fIrX8
か

217：2009/10/22(木) 18:28:42 ID:lIhvCAO0
確かに体臭はキツくなるだろうな
てかこれは運動量多い人じゃないと太るだけだろうな


218：2009/10/22(木) 21:59:23 ID:4280fFly
たんぱく質は脂肪になりにくいから推奨されてる

219：2009/10/22(木) 22:05:59 ID:BulAH+bp
炭水化物抜くNASHの原因になるらしいぞ。
炭水化物抜きが脂肪肝になるとかコワーー

220：2009/10/22(木) 22:39:56 ID:awWFs6Dm
>>210お前がバカ
筋グリコーゲンは簡単に放出しない

221：2009/10/22(木) 22:53:52 ID:o2Ls6Zzy

運動量は多く無いが毎日少しずつ体重、体脂肪が減っている。

222：2009/10/22(木) 23:05:04 ID:lIhvCAO0 [2/2]
まあCよりはFになりにくいだけで余計なPも結局はFになるから、通常量がいいんだろうな

223：2009/10/22(木) 23:06:37 ID:o1eDQYal
たんぱん

224：2009/10/22(木) 23:41:53 ID:k0e96iUj
筋グリコーゲンは簡単に放出しない
↑
え？
え？？

225：2009/10/23(金) 00:56:42 ID:wLP3hSYk
またまた馬鹿が暴れてんのか。

＞筋グリコーゲンは簡単に放出しない

お前は運動を全くしないのか？

226：2009/10/23(金) 04:22:04 ID:Clur39pa
>>40

＞ 半年で１５キロ位太ったんだけど、何でだろ？ ↑
これは異常すぎるだろ。
お前酒かお菓子とか甘いもんくってるだろ？
しかもたくさん

227：2009/10/23(金) 08:16:40 ID:6baHsFC9
脂質代謝のみを語ってんの、>>202の「運動をしてない(ダイエットのための運動という意味なw)」を受けてんだけど？
分かんないのかな～？
文盲の皆さんw

>>202に対して>>204が間違ったこと書いてることになるよな？そこは指摘しないのか？

228：2009/10/23(金) 08:23:29 ID:1zxRDwXl
１週間経過

体重は２～３ｷﾛ減。グリコーゲンだろう
体型変化は腕と太ももが細くなったぐらい。
運動は自重をやってるけど筋肉痛になるほど追い込めてはいない。。有酸素はやってない

あと、ウンコがJRの女子トイレ並に臭くなったこと。なんか緑の色素が入ってきたし(笑)出も悪くなった

寝起きは良好


継続する

229：2009/10/23(金) 11:25:41 ID:soAlXI3v
>>227
みんな、30分以上は歩いてる＝運動　と認識してるんでしょう。
あなたは>>202ですか？だとすればまともな文章を書きましょう。
あるいは>>202の文章をそのまま鵜呑みにしてる方なら、ただただROMりましょう。

230：2009/10/23(金) 11:25:52 ID:EWC6Stw4
>>228
女性ですか？

231：2009/10/23(金) 11:58:13 ID:ZsIyIVV0
>>229

>>227は釣り、教えてチャン、かまってチャン
だと思ったから私はスルーしたよ。

232：2009/10/23(金) 20:15:13 ID:1zxRDwXl [2/3]
俺が>>202だ

結局このダイエットに効果的な『運動』というのは何なの？
似ているトータルワークアウトを参考にするなら、とにかく筋肉を付けて体脂肪を落とす身体を作った方が良いとは思うんだけど、どうなんだろか。
そこら辺、明確に答えが出てるから>>202にレスしてくれたんだと思うから、レスした人答えてね。


233：2009/10/23(金) 20:18:06 ID:1zxRDwXl [3/3]
＞＞筋肉を付けて体脂肪を落とす

無酸素運動で筋肉量増やして代謝を高めて脂肪を落とすって意味。極力有酸素やらずに

234：2009/10/23(金) 20:30:50 ID:gMV/VYXO
>>232
ホントにかまってちゃんだな、しかも頭が悪い。

235：2009/10/23(金) 20:49:01 ID:TIRnqxDV
>>234
かまって乙ｗ

236：2009/10/23(金) 22:17:57 ID:DktDjujA
高タンパク質の食事は脳を縮小させる!?
http://www.rda.co.jp/topics/topics4467.html

>高タンパク質の食事は脳を縮小させて、
>将来のアルツハイマー病のリスクを増加させるかもしれません。

>高タンパク質で低炭水化物の食事は、人気の減量法ですが、
>脳には良くない影響があるかもしれません。

237：2009/10/24(土) 11:33:56 ID:T3YWoZtS
>>236
高タンパク質で低炭水化物の食事とあるが、その食事での脂肪の摂取につい
て記載がないな。
実験は、（１）通常の食事、（２）高脂肪/低炭水化物、（３）高タンパク
質/低炭水化物、（４）高炭水化物/低脂肪で行われたとのことだが、素人目
に見ても、なぜ、この４パターンだけなのか解せないな。まるで、「高タン
パク質の食生活は体に悪いという実験結果を引き出すために行われた実験」
のように思える。実験の仕方が偏っていて信用できんよ。

238：2009/10/24(土) 12:57:47 ID:KqWoRZLe
アンチ低糖質の程度が低いURL貼りは笑える。
ウィキの記事の一文だけを、都合よく切り取って書き込みするヤツにありがちなレベル。

239：2009/10/24(土) 13:39:04 ID:z8G18iFh
ググってでた情報がすべて正しいと思える奴ってｗ

240：2009/10/24(土) 17:55:03 ID:HaEfQpJn
空腹と食べたい欲望を抑えるには高タンパク質の食事を
http://www.rda.co.jp/topics/topics3397.html
>高タンパク質の食事は空腹を抑える最も良い方法であるようです。

>新しい研究によると、タンパク質は飢餓ホルモンを抑える働きに優れています。

>ダイエットのつらい空腹と食べたいという欲求を抑えて減量効果を上げるためには、
>食事で脂肪の少ない良質のタンパク質をとって、脂質と炭水化物を控えることが役立つようです。

>減量のために、炭水化物と脂肪は悪評に値するようですが、
>タンパク質は空腹 -- 飢餓ホルモン -- を抑える観点で最も「良い仕事」をすることがわかりました。


241：2009/10/24(土) 20:52:56 ID:PShyi1+P
肉食ダイエットを永遠に続ける気は無いわけでこの食生活でのメリットしか気にならないな俺は。


242：2009/10/24(土) 21:14:05 ID:EHcT1DLx
そういうもんだ。

243：2009/10/25(日) 13:25:38 ID:od5AoFON
糖新生ってのは毎日、誰もが寝て起きる時に行われている日常的な生理作用じゃん。
それを臭いっていうのは？？なんだけど。


244：2009/10/25(日) 13:28:14 ID:R+R6Ka5Y
程度問題だろ。


245：2009/10/25(日) 15:11:55 ID:kLtuDgNd
まあ、大体、ケトン臭＋加齢臭で臭いんですわ。


246：2009/10/25(日) 16:19:16 ID:WAm9Qg7F

このﾀﾞｲｴｯﾄをしてなかった時は体臭を気にしてたが

このﾀﾞｲｴｯﾄを始めてからは気にしなくなった。


247：2009/10/25(日) 16:42:46 ID:64SJ7d0r
臭すぎて？

248：2009/10/25(日) 17:55:42 ID:n0fMSf8V
肉は老廃物が結構でるからねぇ。とりすぎると皮膚とかにもで体臭に

249：2009/10/26(月) 02:42:51 ID:sCiHKaIv
炭水化物をたくさん食べてる人も臭かったりする。

250：2009/10/26(月) 05:38:38 ID:qnQerKHz
指先から甘い臭いや醤油っぽい臭い出してる奴居たなそういや

251：2009/10/26(月) 06:14:52 ID:m3LgHUer
http://fruitarian.exblog.jp/12193893/
>肉食の方が菜食よりも、はるかに食欲のコントロールが簡単だと感じている。
>肉食をしていると自然に少食になるから、根性を出して頑張る必要が無いのだ。

>健康目的で食事療法をやっていても、
>甘い菓子の無茶食いや「脱線」を頻繁に繰り返す人は立派な摂食障害であり、
>根本的にやり方が間違っているのである。

>肉食生活はあまりにも簡単過ぎて、菜食・少食主義者に多くみられる「脱線」という概念が全く無いのだ。

252：2009/10/26(月) 08:29:29 ID:5SRpifOp
ケトン体で臭い=体内の酸性化で臭い
なんだから、クエン酸やビタミンＣの摂取、青菜、海草で解消出来るのにな。

もっと生化学を考えればいい。

253：2009/10/26(月) 08:44:04 ID:ZvUsGSpP
あ

254：2009/10/26(月) 09:24:30 ID:z2wKI4gQ
>>252
それ大学で生理学を習ってるけど、お前嘘ばっかりｗｗ
クエン酸回路（TCA回路）の代謝が鈍るとケトン臭やアンモニア臭が出る。
脂肪やたんぱく質が燃えた時の臭い。
これは、クエン酸を直接取ったから回路が活性化するというもんじゃない。
TCA回路を正常にするしかない。

255：2009/10/26(月) 12:02:53 ID:i0VU90k8
TCA回路を正常にするにはどうすればいいですか？

256：2009/10/26(月) 12:09:04 ID:bdJ20EFN
炭水化物とビタミンＢ


257：2009/10/26(月) 13:51:07 ID:i0VU90k8 [2/2]
>>256ありがとうございます

258：2009/10/26(月) 20:52:00 ID:5B3b5F3H
あ

259：2009/10/26(月) 21:26:39 ID:tXIln82a
>炭水化物とビタミンＢ

ご飯と豚肉食べればいいの？

260：2009/10/26(月) 21:46:45 ID:H4t8q9E7
バランスのいい食事取ってれば問題なし

261：2009/10/26(月) 22:13:24 ID:JsvY+US+
偏食信仰スレで言うのもアレだが結局炭水化物蛋白質脂質をバランスよく取るのがいいんだろうな

262：2009/10/26(月) 22:28:58 ID:87bf1SyL
金が尽きる

263：2009/10/27(火) 10:44:32 ID:WYsDzaFw [1/4]
国産の牛肉を一日１キロとか食ってるとお金もかかるが
鶏胸肉とか安いじゃん

264：2009/10/27(火) 12:13:11 ID:UG66w+H3
脳内批判って悲しいのう

とりあえず実行しろ

そしたら相談に乗ってやる


265：2009/10/27(火) 12:38:04 ID:R0lExoJ3
ビフォーアフターで誰かやってたけど健康面ではどうなの？

266：2009/10/27(火) 12:58:42 ID:wY9BesDm
低炭水化物にすると確実に痩せる。
食欲安定するし、カロリーも低く抑えられるから。
健康面には到底いいとは思えない。実感として。

267：2009/10/27(火) 13:10:25 ID:WYsDzaFw [2/4]
間食で菓子パンかじってしまう
チョコも食うし
痩せない

268：2009/10/27(火) 15:30:00 ID:kB6E5cDl
トランス脂肪酸とかも入ってるし

269：2009/10/27(火) 15:40:23 ID:WYsDzaFw [3/4]
かっぱえびせんの期間限定もののマヨネーズ味がウマい
安かったから２袋も買っちまった

270：2009/10/27(火) 15:58:47 ID:llRV/mal
ご飯炊くの面倒で、麺類もなんにもなかったから、鶏肉とエリンギと長ねぎが半分あったのを
適当に炒めて食べたんだけど、夜中に猛烈に炭水化物食べたくなって困った。
やっぱ茶碗半分以下でいいから、ちょこっとご飯があるとないとでは違うわ･･･

271：2009/10/27(火) 17:40:08 ID:/2FVMPnz [1/4]
肉ダイエット

272：2009/10/27(火) 18:22:39 ID:/2FVMPnz
朝はご飯少なめで味噌汁がぶ飲みとキャベツドカ食い昼も同じ感じで夜はワインと肉茸炒め食ってる痩せるかな？マジで教えて。体重85キロのでぶたのむマジで

273：2009/10/27(火) 18:26:13 ID:/2FVMPnz
たぶんご飯わ太ると思うんだけどどうなの？ 肉茸炒めは痩せるよね 真剣に教えて

274：2009/10/27(火) 18:57:05 ID:/2FVMPnz
教えて。

275：2009/10/27(火) 19:03:57 ID:shUJA94h
ご飯は太るってのは間違い。
痩せる痩せないはカロリー次第。
まずカロリー計算してみろ。
運動せずに痩せたいなら朝も昼も炭水化物ほぼカットな。



276：2009/10/27(火) 19:15:23 ID:IpAleEIZ
>>272
がぶ飲みとドカ食いとワインをやめれば痩せるんじゃない？

277：2009/10/27(火) 21:03:07 ID:jE/FRCsM
本質は低炭水化物ダイエット
ドカ食いスレみてみれば
穀物やお菓子の過食がメインで肉の過食は少ない
それが人の性

278：2009/10/27(火) 21:25:27 ID:shUJA94h
逆に、体は炭水化物を求めてるともいえる。

279：2009/10/27(火) 21:46:05 ID:HunM75x9
>>/2FVMPnzは日本語が使えないデブなのか。

280：2009/10/27(火) 23:10:09 ID:WYsDzaFw
関西人がよくやる焼きそばをおかずにして白飯を食べるのは
体の欲求に正直に答えてるだけなのね

281：2009/10/28(水) 03:15:43 ID:tEkv8552
さ

282：2009/10/28(水) 10:22:13 ID:us8fWbTj

>>272はとりあえず、ご飯は1日150ｸﾞﾗﾑまで、酒は焼酎、ブランデーを

ロック、水割り、お湯割り、ウーロン茶割りにしたら痩せるのでは。

腹減ったら豆腐、肉、魚、卵を今は好きなだけ食べる。

283：2009/10/28(水) 10:53:12 ID:Mpo0TUQH
高たんぱく質、低糖質低炭水化物ダイエットだから低炭水化物ダイエットではない
勘違いしてる奴いるけど炭水化物を取らなければokじゃないから

284：2009/10/28(水) 14:32:50 ID:+IIKLi+3
>>283
意味不明
馬鹿なの？

285：2009/10/28(水) 15:43:16 ID:CvstSPW5
このダイエットやってはいないんだけど、私、夜中にどうしてもお腹空いちゃって、肉食べてから寝たりしてたことあるんだけど、なぜか痩せてた時があったよ。
血液型ダイエットやった時も、私Ｏ型だから肉多めに食べてたら急激に痩せたり。

痩せるためだけを考えたら悪くはないと思う。

286：2009/10/28(水) 16:44:07 ID:Mpo0TUQH
>>284
すまん、今読んだ俺すらわからんこと言ってたw

低炭水化物ダイエットは、炭水化物の摂取を抑えるダイエット。
肉食ダイエットはたんぱく質を摂取して糖質と動物性の脂質を抑えるダイエット。
低炭水化物は厳密には野菜などの糖質を制限してないけど、肉食は糖質自体を制限している。
それからたんぱく質メインの食事になるから根本的に違うんだよね。
制限があるからこそ成り立つんだろうけど。

287：2009/10/28(水) 16:53:41 ID:Mpo0TUQH
>>285
脂身が少ない肉をオリーブオイルで焼いて糖質０で塩分の少ない醤油で味付けすれば確実に痩せます。魚のがお薦めだけど
ですが、ステーキソースなど糖質たっぷりソースを使ったら太りますよw


288：2009/10/28(水) 17:15:29 ID:tEkv8552
肉だけ食べたら痩せるってことだろそうだろ信じるぞ

289：2009/10/28(水) 17:17:32 ID:5ksml6NP
ささみを少量の油でいためて事だ。
それ以外食うな

290：2009/10/28(水) 19:26:05 ID:CvstSPW5
>>287
了解ですｗ

ちなみに、叶姉妹とか杉本彩も肉をよく食べてるんだよね。
痩せてる友達も、好物は肉だし。

ちょっと攻撃的でエロスな性格になりそうｗ

291：2009/10/28(水) 19:32:29 ID:sWzfqGtM
ならないよ

292：2009/10/28(水) 20:08:03 ID:jhBwHVrj
別にバランス良く食べてればこんな事しなくても痩せた

炭水化物も大切なエネルギー源だからね

293：2009/10/29(木) 22:21:07 ID:8EgOLjMb
大切なエネルギーを削るから体脂肪が減るんじゃないのかな・・・
摂取エネルギーが満ち足りてたら痩せないと思うが・・・

294：2009/10/31(土) 09:03:07 ID:itrUn2l1
２週間経過

－４.５kg

寝起きが良い。
ニキビが出来ないし肌もかなり綺麗になった
たぶん肉や魚にあるビタミンやミネラル類のおかげかも

また報告する

295：2009/10/31(土) 15:23:04 ID:Ob/hW+Iy
>>294
すごい！！

何キロから何キロになったのかが知りたいです(*´д｀*)

296：2009/10/31(土) 15:49:06 ID:5MeWLljS
肉じゃなくて魚（鮭とかイワシとか秋刀魚とか）メインだけど、　１０日で
54.5kg　→　52.0kg

筋肉が落ちないように、豆腐や納豆食べて、スクワットと腹筋と腕立てやってる。

グリコーゲンが抜けただけのような気がするが、とりあえず持久力があがったような
感じ。

297：2009/10/31(土) 17:49:10 ID:itrUn2l1 [2/2]
>>295
８５．３→８０．８kg
身長約１７３cmで体脂肪はわかりません

肉・魚・卵はたらふく食べてます
運動はスクワットぐらいですね


298：2009/11/01(日) 04:47:59 ID:N2C7khgq
>>292からは炭水化物デブの臭いがする。
肥満ってすぐ栄養バランスが～、って言うからね。
栄養バランス(本当は高カロリーw)のよい食べ方してたから肥満になったんじゃねーの？　

な？デブちんw

299：2009/11/01(日) 07:07:35 ID:2OYoZHwc
私、親が糖尿病なのでいろいろ気をつけてたけど糖質制限して痩せたよ。
ジムで水泳、エアロ、筋トレしてるけど炭水化物摂らなくてもおかずでしっかりエネルギー確保してるから全然疲れない。
胸が少し大きくなったようなw

300：2009/11/01(日) 23:47:24 ID:CA/Prh/l
ちょっと試しにおにぎり3個食べてみた。
翌朝から１日中、全身が半端なくだるかった。
倦怠感としびれ？みたいな不快感で辛い。

過剰な炭水化物は駄目だと結論。

301：2009/11/02(月) 03:29:00 ID:TbPN96XS
>>300
マジで？
私がいつも無気力でダルい原因の一つに、炭水化物と糖質が関係あるのかなぁ(´･ω･｀)
肉食ダイエットやるかなぁ。。。

302：2009/11/02(月) 03:57:07 ID:PgVmIWb/
>>301マジで。
日曜にまた実験で、果物(柿一個)を食べてみた。
やっぱり、３時間くらい軽いしびれがあった。果糖もくるね。

慢性疾患はない、すこぶる健康体なので「糖」以外の原因が考え付かない。
サプリフェチだから、ビタミン、ミネラルにも不足はないし。
やっぱ、炭水化物は駄目だ。必要ない。　

303：2009/11/02(月) 09:45:02 ID:2UsYL+FA

1日御飯1．5杯(150ｸﾞﾗﾑ)程度なら食べて良いとテレビで説明してたよ。

うどん、蕎麦、パスタ、芋、南瓜、ラーメンを

食べるなら御飯抜きになるだろうけど。

304：2009/11/03(火) 08:44:23 ID:Yq11vqT+

うどん、蕎麦、パスタ、ラーメンを1人前食べたら次の日は御飯、うどん、

蕎麦、パスタ、ラーメン抜きの食事にするべきなように思う。

305：2009/11/03(火) 13:36:26 ID:rpvRjrAy
本当に炭水化物のない食品て 難しいですね‥
肉食初めてから いかに多くの物に 糖が含まれてたか ビックリ！

大好きな“肉まん”１個食べたいなぁ‥

306：2009/11/03(火) 14:06:55 ID:FVWKrENi
肉まん1個+野菜+タンパク質の多いものを食った次の日に

野菜+タンパク質の多いもの のみ食えば大丈夫だと思う。


307：2009/11/03(火) 15:48:29 ID:UpX7cd3A
>>305
大豆粉にグルテン粉追加で、小麦粉の代わりになるから
自作すればいいよ。

308：2009/11/03(火) 16:45:37 ID:3tG3MmN6
>>306
野菜＝糖

さっきシュークリームと菓子食ったら下痢したorz


309：2009/11/03(火) 16:56:03 ID:rpvRjrAy
なる程 ｸﾞﾙﾃﾝですね！
それで中身に玉ねぎは入れなきゃいいんですね

今 夕飯まで 小腹すいたから 昆布茶を飲もうとしたら‥しっかり砂糖が‥
砂糖は 忍者のように潜んでたんだぁ～改めて 糖を取り過ぎてたんだ！

310：2009/11/03(火) 17:30:03 ID:851iThLL
173cm 85Kg 男　４０歳　
脚が悪くて運動ぜんぜんできない

一人暮らしで朝晩自炊（昼は会社の食堂　一食７００～８００キロカロリー）
野菜・魚が苦手　酒・間食はしない

一日からだけど肉食オンリーでしばらくやってみるつもり。
豚肩ブロックとかロース肉をちょっぴりのオリーブ油で焼いて
醤油、ワサビ、塩コショウだけで食ってる。

311：2009/11/04(水) 10:39:01 ID:JGYMfuOr [1/3]
>>300=>>302
俺もまさにそう。昼食にそば５０グラム食べたら食後１時間後から午後３時
～４時くらいまで倦怠感が続く。で、夕方になるとすっきりする。ほんと
原因が糖以外に考えられない。だから、ソバ食うのやめた。
炭水化物は、穀物以外のものに含まれている分だけで十分だと思う。

312：2009/11/04(水) 10:45:27 ID:kmBEIzpL
>>311おっ！同意者がいるとはw

身内に糖尿病はいないから、多分
「低血糖症」じゃないかと見当つけてる。
糖質はヤバイよねw

313：2009/11/04(水) 11:54:49 ID:COFJb0LP
確かにチョコとか甘いもの食べると気持ちは満足なんだけどいきなり体だるくなる
ちなみに自分も低血糖寄り

314：2009/11/04(水) 12:23:42 ID:bxKHkrEs
>>311-313
黙ってみてたけど、お前は何回自演する気だ？

315：2009/11/04(水) 12:33:35 ID:eq4Ib5tb
いやいや、糖尿の検査（ヘモと食後2時間）結果が正常でも、
「食後１時間あたりで相当な高血糖になって→インスリン猛烈分布で血糖値急降下」
というパターンの人は結構いるみたいよ
(自分もそう。）

そういう人が糖質とったら、やっぱり　>>311-313　みたいになるよ

316：2009/11/04(水) 12:34:33 ID:eq4Ib5tb
×猛烈分布　→　○猛烈分泌

ごめん

317：2009/11/04(水) 12:45:02 ID:xJSquW3u
日本人は腸が長いから肉食に向いてないんじゃなかった？
食物繊維で便を排出してくれそうな食品も一緒にとりいれたほうがいいかも。
コレステロール値も気になる。
ウーロン茶もいいのかな

318：2009/11/04(水) 12:59:23 ID:+J/93sMC
>>315
それは一部のトンデモ医は低血糖症と呼んでるが、
ただのインスリン抵抗性。

運動不足+デブ+高脂肪食

が原因。

319：2009/11/04(水) 13:11:19 ID:S3mu9bjE
>>318うるせーな。糖質を摂ってダルいのは変わんねーての。
黙ってろよブタが。

自分は痩せ型だ。バーカ

320：2009/11/04(水) 13:16:45 ID:+rzzqeJh [1/4]
>>319
なぜ痩せ型なのにダイエット板にいるの？

321：2009/11/04(水) 13:19:01 ID:eLkH6fIC
体質改善でダイエットしちゃ駄目なのかよ？
あ！？

322：2009/11/04(水) 13:21:24 ID:+rzzqeJh [2/4]
ID:eq4Ib5tb
ID:S3mu9bjE

同一人物ですか。
そうですか。

323：2009/11/04(水) 13:22:45 ID:+rzzqeJh [3/4]
ID:eq4Ib5tb
ID:S3mu9bjE
ID:eLkH6fIC

どうも低炭水化物ダイエット関連のスレは自演が多いようですね。

324：2009/11/04(水) 13:29:55 ID:J/RMhkRF

反対派がどうこう言おうと成功すれば良いんだし、

反対派の言葉なんてね余計なんだよね。

わざわざ菜食主義のスレに書きに行こうとは思わないよ、

以前は菜食主義者の住人だったが。

325：2009/11/04(水) 13:33:51 ID:+rzzqeJh
またID変えましたか。

326：2009/11/04(水) 13:35:18 ID:J/RMhkRF

この人は病気だね。

327：2009/11/04(水) 13:40:28 ID:YTXacS3j
気持ち悪いスレｗ
煽る奴もキモイし、単発IDで同じ内容のレスしかできない奴もキモイ。


328：2009/11/04(水) 13:48:30 ID:JGYMfuOr
>>314
おいおい、自演じゃないぞ。俺は>>312とは別人だよ。

穀類控える前は昼食後の今ぐらいの時間にだるくなっていたんだが、今は
なんともない。俺も>>315がいうような部類の人間なのかも。

329：2009/11/04(水) 13:51:16 ID:nY427rch
単発ばっかりだな（笑）

330：2009/11/04(水) 14:07:55 ID:JGYMfuOr [3/3]
>>317
＞日本人は腸が長いから肉食に向いてない

なんかそれも都市伝説の類だって聞いたことがあるんだが、実際どうなんだ
ろうね。
たんぱく質に比重を置く食生活にしてから、肉食が向いていないと感じたこ
とは今のところないな。
便は以前より快調になった。もっとも、咀嚼回数が以前よりぜんぜん多いの
でそのおかげかもしれないが。あと、のどが渇きやすくなったので、水も
こまめに飲んでいる。

331：2009/11/04(水) 14:10:46 ID:76QZ2cqb
たんぱ～にょ

332：2009/11/04(水) 14:20:49 ID:JsUhmX/3
>>327、329、331が凄くキモい。

333：2009/11/04(水) 14:31:29 ID:0g+jIsJr
>>327>>329>>331>>332が凄くキモい。

334：2009/11/04(水) 14:42:59 ID:COFJb0LP [2/2]
>>314
そう思うんならそれでも良いけど・・・自分と違うものを全部同一人物だと考えちゃうのって安易すぎるよ

335：2009/11/05(木) 01:26:17 ID:rqU8Ywj9
低炭水化物系スレの名物の粘着キチガイだから。
同一人物認定するデブ。
単発ＩＤはすべて同じ人間にしたい豚。
次は業者扱いするから見てみろw
相手にはしない方がいい。しつこいし構って欲しいんだよ。

336：2009/11/05(木) 01:35:44 ID:4lkPIyuD
と相手にしてほしい単発自演男がほざいておりますｗ
早く痩せろよ豚君ｗｗ

337：2009/11/05(木) 04:43:23 ID:wDXFDG2l
気の毒な人だ>>336
病気なんだね

338：2009/11/05(木) 06:09:46 ID:ajQOGKWg
いつも思うんだけど、そのダイエット自体に否定的な人や
とんでもだと思ってる人はわざわざそのスレにやって来る必要ないと思う
興味を持った人ややりたい人が見るものでそういう人達同士で語り合うもの
ぶっちゃけかなりアホらしいスレも沢山あるけどそれはそれでいいじゃないｗ
やってみたけど私にはイマイチ効果無かったなーみたいな報告は聞きたいけど
これはやってもムダだ！！とんでもだ！！とか延々恨み節みたいに人に強制するのやめて
あと逆に宗教じみたマンセーもやめて
ダイエット板なので自分は痩せ型ですとかもやめた方が無難だと思う…
普通に肉食ダイエットについて語り合いたい

339：2009/11/05(木) 06:55:10 ID:gSA5YZDL
えーと、
肥満体だけがダイエットすると思っているのもやめてねw

アンチは無視すればいい。
つっかかって来るのはそれだけ意識しているんだよ。


340：2009/11/05(木) 07:17:43 ID:ajQOGKWg
痩せ型です申告はよく荒れる元になるから控えた方が無難かなって思うよ
痩せ型なのに最近ポニョってきちゃって～とかそんな書き方がいいかもよ
まぁみんなそんな理由で痩せ型の人だってダイエット板に来るだろうけど
ケンカ腰に痩せ型って書くと荒れちゃう原因になるからやめてほしいな
平穏に語りたい

341：2009/11/05(木) 07:39:17 ID:+MscIztT
とりあえず落ち着け
肉食ダイエットの話以外はスレチ

342：2009/11/05(木) 08:04:46 ID:ajQOGKWg
ほんとだね
平穏に肉食ダイエットの話しよう

343：2009/11/05(木) 08:29:08 ID:+MscIztT
肉食の体感レポ
〈良いコト〉
■見た目痩せの速効性(特に二の腕と太もも)
■肌荒れ・吹き出物がなくなり美肌化
■寝起きがすこぶる良い
〈悪いとこ〉
■腹が空きやすい
■肉体を酷使する作業での集中力の欠如(夏バテのような状態、酷使時のみ)
■軟便、出が悪い

こんな感じ。
肉食ダイエット中に２回ほど糖質を多量に含むシュークリームなどを食べた際に、２回共に翌日深いクマが出来ていたので糖質が腎臓の負担になりクマが発生したのかも。
あくまでも腎臓が糖質慣れしていないだけなので、糖質が悪いとは言いませんが。
掘り下げる糖質ネタは他所で話てね。

344：2009/11/05(木) 08:37:41 ID:lc2AwPHH
田んぼの肉＝米
畑の肉＝薩摩芋


345：2009/11/05(木) 09:25:04 ID:ajQOGKWg
みんなの肉食メニューが知りたいです
いつも塩コショウかテレビで渡辺直美がやってた親子丼風ばかりで飽きがきてしまい…
みんなはどんな食べ方してますか？

346：2009/11/05(木) 10:09:53 ID:KrvgBaN5
ササミミンチに塩、胡椒か一味で下味つけて、卵を混ぜてスープに落とす。
温かくて美味いよ。適当だけど。
基本的に自分は焼肉が苦手だから、スープ系。
生姜とかニンニク、バジルをフル活用して味にバリエーションつけてる。
カレーはルーじゃない粉末使う。
青海苔とかで風味を適当に変える。
昨日はナンプラーを使ってエスニック風にした。
　

347：2009/11/05(木) 10:15:15 ID:88h9Vn19
クマが出来るのは亜鉛不足。
炭水化物を代謝するのに必要なのはビタミンＢ1。
ミネラルとビタミンを摂ったらどうだろう。

348：2009/11/05(木) 10:46:52 ID:+MscIztT
>>345
俺は週末に牛バラ肉、ササミ、塩鮭、塩鯖を１週間分買い込んでます(肉は冷凍保存)
弁当は牛バラ肉とササミを減塩醤油と大量の胡椒で炒めて、そこに卵入れて掻き混ぜてます。親子丼風ですけど、特にササミは元が無味なので、味付けたササミに卵がくっつくと味薄くなるんでつかないようにしてます。
朝は弁当の残りの牛バラ肉を食べるだけですね。朝は時間ないからこれとご飯で満足です。豚より牛がおすすめ
夜は湯豆腐に鰹節と醤油かけて食べてますが、切り身魚がめちゃウマーですよ。
面倒なのでメニューは固定ですが、全然飽きません

ササミは他の肉と組み合わせる、３食肉にしないだけでも飽きは防げるかな


349：2009/11/05(木) 10:47:51 ID:+MscIztT [4/6]
>>347
全てサプリで摂取してます。


350：2009/11/05(木) 11:19:02 ID:ajQOGKWg [5/6]
>>346>>348
レシピありがとう！
ささ身は全く食べていなかったけどレシピ聞くと美味しそう
スープも全く頭になかったな
早速教えてもらったレシピ試してみます
また良いレシピあったらよろしくお願いします。ありがとう

351：2009/11/05(木) 11:19:19 ID:xpDIijYg
肉食ダイエットってことは、野菜も米も食べないダイエットだよな？
肉だけ食べるってわけだろ？

352：2009/11/05(木) 11:27:32 ID:YdSLlmFK
ばか？
名前のまんまだ。
油の少ない肉だけ食うんだよ。
ささみや生肉だけでも食っとけ。

353：2009/11/05(木) 11:35:01 ID:fXxxDz0k
>>350
豆腐オーケーのバリエーションで、高野豆腐をスープに入れるのも良いよ。食感変わるし。
ネギとかニラの葉野菜系を入れて変化させてもいい。
自分は米を食わない替わりに、オートミールを使ったりもする。
ゴマとか、桜エビも良いよ。
冷凍のシーフードミックスが使える。　　　

354：2009/11/05(木) 11:40:37 ID:UC/iQt8a
>>351刺身を食う

355：2009/11/05(木) 11:54:20 ID:U9dzyP/7
肉食の食事には かなり慣れてきましたが‥なかなか体重が落ちません

皆さんは どれくらいのペースで落ちてますか？
やはり 運動が必要なんでしょうか‥

356：2009/11/05(木) 12:07:02 ID:7TxkBNJZ
>>355
身長・体重と主な食事や運動メニューをおｐしえてください

357：2009/11/05(木) 12:30:59 ID:hQvlsLaF

私は鶏肉はいつも胸肉を使い、贅沢する時はモモ肉を使う。

ササミは使わない。卵は毎日食べる。

358：2009/11/05(木) 12:33:00 ID:U9dzyP/7
355です。153㎝,50㎏
食事は 朝,味噌汁,卵１個, 昼は不規則な職場なんで 茹で卵２個,豆腐半分持参, 夜はｻｻﾐか豚(脂ない所)を塩胡椒,味噌汁(具は豆腐) です

運動が持病があり走ったりが出来ず 簡単なｽﾄﾚｯﾁだけです

359：2009/11/05(木) 12:41:33 ID:7TxkBNJZ
>>358
明らかなたんぱく質不足

これ肉食ダイエットになってないよ。。。

肉・もしくは魚は必ず３食食べて下さい。
卵・豆腐はあくまでも前菜程度の認識で。

スクワットは出来ますか？　おすすめです。

360：2009/11/05(木) 15:06:52 ID:kTAr7a5n
肉食云々より何でたったそれだけの食事量で痩せないんだよ

361：2009/11/05(木) 15:34:34 ID:Zy30SxKI
極端な節食でもやせないひとは、何らかの異常（甲状腺機能低下とか）があるかも
しれないから、内分泌科にGO！だよ。

362：2009/11/05(木) 15:39:40 ID:xKk21vbu
ここの人さ、炭水化物1日何グラムとってんの？

363：2009/11/05(木) 17:20:55 ID:+MscIztT
>>358
もはやローカロリーダイエットになってるorz
ローカロリー、ロープロテイン状態だから筋肉量が減って基礎代謝がめちゃくちゃ低いと思われる。

今の食事に朝と昼、肉や魚を食べればok
肉をドカ食いして下さいw


364：2009/11/05(木) 17:23:28 ID:+MscIztT
>>362
ご飯茶わん１～1.5杯
炭水化物は極力夜取らない

365：2009/11/05(木) 17:30:31 ID:iWoUT3YV
>>362基本的に面倒だから米は食わない。
かわりに野菜を多目にしている。デンプン系のは食べない。
マジで炭水化物はダルい。


366：2009/11/05(木) 17:32:15 ID:Vc7T0fQ3
炭水化物がだるいってレス目立つけど、病院いったら？
糖尿だろ。

367：2009/11/05(木) 17:35:45 ID:dvJC46ZQ
無知は怖いね>>366
調べてみたらw

368：2009/11/05(木) 17:36:47 ID:Vc7T0fQ3
>>367は>>365？

369：2009/11/05(木) 17:39:09 ID:Vc7T0fQ3
調べたけど全然見当たらないな、炭水化物とダルさの関係。
炭水化物とるとダルイ　ってソースあるなら教えてー！


370：2009/11/05(木) 17:45:18 ID:BPLrX6R1
炭水化物がダルいって気づかない内に量とりすぎなんだろう
普通量程度なら大半は脳で使われるし

371：2009/11/05(木) 18:06:27 ID:xi4uXVHy
>>369
インスリン抵抗性のことをいってるんじゃない？
炭水化物とだるさのソースはおれも教えてもらいたいがｗ

インスリン感受性が悪いと、糖をうまく取り込めない人間がたまにいる。
主に肥満や運動不足だけど。
だからあなたが指摘した糖尿もあながち間違えじゃない。


372：2009/11/05(木) 18:26:21 ID:ZX90pROb
ウザー
構ってちゃんが沸いてるね。肉食ダイエットに関係ないならスレチ！

373：2009/11/05(木) 18:29:16 ID:hObhFxaV
>>302さん

>>301です。
2日から肉食ダイエット開始しました。
で、今日久々にご飯を食べたら、やはり少し体がだるくなりました。

>>300>>302さんの言うこと、ホントみたいです。

ちなみに３キロ痩せました。

374：2009/11/05(木) 18:43:10 ID:9xBjoz4n
私は基本的に糖質は1日20ｸﾞﾗﾑ以内にしてる。

肉は脂身を控えるとかしないで食べたい部位にしてる。

食べる楽しみが無くなるから減塩、減油脂もしないよ。

次の土日は2ｷﾛの肉を食べる予定だから楽しみ。

1日卵は何個までという制限もしない。

375：2009/11/05(木) 18:50:27 ID:BPLrX6R1
高蛋白低炭水化物が長く続くと水分や酵素が不足して疲労感が出ることもあるみたい
それか普段炭水化物抜いてると炭水化物とったとき体がエネルギーサイクルできない体質に改悪されてるのかも


376：2009/11/05(木) 18:55:59 ID:5lG2zjmI
>>368
そうみたいだなｗ

377：2009/11/05(木) 19:10:24 ID:U9dzyP/7
>>358です。>>359,363さん ありがとうございます。

今まで 肉をあまり食べた事がなくて‥どれだけ食べていいか わからず ‥朝 昼も取り入れてみますね！

あとｽｸﾜｯﾄも やってみます！今までが 朝抜き 昼はﾖｰｸﾞﾙﾄ ｼﾘｱﾙ もしくは菓子パンくらいで 夜は 野菜ばかり 夜食はお菓子でしたから 相当 代謝悪いんですね‥

378：2009/11/05(木) 19:53:26 ID:Zy30SxKI
インスリン分泌不全の人は、血糖値が上がって下がるときにダルくなるのでは。
インスリン抵抗性とは別らしい。
主に遺伝的なもので、食事や運動に気をつけている人でも、こうなるみたい。

ttp://www.uemura-clinic.com/dmlecture/type2dm.htm

379：2009/11/05(木) 20:54:06 ID:ajQOGKWg
>>353
レシピありがとうございました！豆腐にもかなり飽きていたので
高野豆腐いってみます。ありがとう

あと肉食ダイエットはご飯1～1.5膳分の炭水化物は食べていいんだけど
でも食べてだるくなる体質の人は食べなくていいのでは？
人それぞれ体質があるから
私の場合は一食のうちどこかでご飯食べてるお陰で持ってるとこあると思います
ご飯食べない時は豆腐をボソボソに炒ってご飯に見立てて（渡辺直美がやってたやつ）
ダマしダマしのお陰かｗ飢餓感なくやれてる
アドバイスいただいたオートミールにも挑戦してみよう

380：2009/11/05(木) 23:11:46 ID:BPLrX6R1
脳は１日に茶碗３杯分の糖を必要とするけど、まあ低炭水化物信者や余分エネルギーのある人は取らないで平気か

381：2009/11/05(木) 23:19:26 ID:vAdm+pjQ
このスレの住人はブヨンセの影響を受けた馬鹿しかいねーからなｗｗ

382：2009/11/06(金) 10:18:00 ID:BQaBHowI
肉食ダイエット始めて、驚いたのは玉子の安さだよ。
ツナ缶とか鶏のむね肉をよく利用するけど、玉子に比べたら高いし。
魚介類も好きなんだけど、なかなか手が出ない。

でも今夜は豆腐と魚とで鍋にしよう。楽しみ。　鰹節を買おう。

383：2009/11/06(金) 12:00:43 ID:S+OajW0m
このダイエットって品数を多くしないと腹減るね。
肉だけ単品だと満足しないし卵や豆腐あるとグンッと満腹感出たり、
魚も美味しい季節だけどあれも単品だけじゃ腹減る
だからすごい卵や豆腐て重宝するよな


384：2009/11/06(金) 16:30:05 ID:aeqQZXB+
便秘持ちで肉、魚、卵、豆腐だけだと繊維がまるでなく、詰まりそうなので
野菜の糖質調べて低かったキノコ類だけはモリモリ食べてるよ～
葉野菜もそこそこ糖質低かったからそれなりに
根菜、いも類はすごいのね。怖くなった

385：2009/11/06(金) 19:22:02 ID:S+OajW0m
便秘になると肌荒れがデフォじゃなかった？
俺、便秘気味になったのに卵肌みたいにツヤツヤになったんだけど。ニキビも一切出来ない
なんで？

386：2009/11/06(金) 20:45:27 ID:H0CVoSX2
何故かそうなるね。

昔、炭水化物中心の食事してた時は吹き出物がいっぱいだった。

逆に肉ばっか食ってるヤツの方が吹き出物の無い顔してた。


今は週に2回、下剤を飲んでる。

387：2009/11/06(金) 21:02:43 ID:OXKKvBKN
肉食やって効果でた方いますか？

388：2009/11/06(金) 23:20:52 ID:U77dTTuX
ダダモの血液型ダイエットだと、O型が肉食魚食に向いている
っぽいんだけど、このスレで成功して体調も良くなった人って
血液型なに？

389：2009/11/06(金) 23:49:45 ID:2XDdW3u6
AOのA型、BOのB型の人も居るだろうから、どうなるんだろ？

390：2009/11/07(土) 04:04:39 ID:NbRLedDA
私はまだ継続中の身だけど(今月から始めて既に４キロ減)、血液型Ｏ型。
私は便秘は全くなしで、むしろ便通よくなりました。
しかも、肌が綺麗になった。

391：2009/11/07(土) 07:44:51 ID:HpFRpHM7
>>388
自分はA型だけど、肉食ダイエットで痩せたよ。
米や果物食べても（勿論、常識的な量）、痩せる事は無かった。
（まあ、太る事もなかったけど）
体調も悪くなることもないし。

そう言う意味では、血液型ダイエットには懐疑的。
（こんなことをダダモのスレで言おうものなら、袋叩きになるでしょうね）

392：2009/11/07(土) 08:59:36 ID:YC2dvFFI
体臭がきつくなった

393：2009/11/07(土) 09:07:15 ID:pi/SSXtB [1/2]
僕もA型で、先月スタート６キロ減
吹き出物がなくなったのが嬉しい。

実感としてこの食生活だと血液型は関係ないんじゃないかと思う。

394：2009/11/07(土) 09:57:59 ID:r4oqoc03
以前、高炭水化物ダイエットしてた頃は20kg痩せては20kg太るのを

繰り返してたが、これを始めてからは、それが無くなった。

395：2009/11/07(土) 10:35:29 ID:fHjJUM3u
まだ二週間も経ってないけど3㎏痩せた！
白米→玄米に変えたのも良かったかも

396：2009/11/07(土) 12:06:09 ID:HTLB2fdH
このダイエットって、品数もそうだけど調理のアイテム、手数を増やす遊びみたいで面白い。食品の糖質量を調べちゃうよね。

便秘になってしまいがちな人にお勧めなのが
「寒天」。
自分は溶かした寒天で温かい飲みものを作って飲んでる。
食物繊維タップリで、糖質と脂質ゼロだから安心です。

葉野菜と海草類、キノコもいいよ。
摂りすぎなければナッツもいいんじゃないかな。

ご飯を減らしてドライフルーツで、カリウムと繊維を摂るのはイケナイかな？駄目かw　　　　　　

397：2009/11/07(土) 12:40:16 ID:0X0Tn5Dn
ニクショクダイエットで痩せるか痩せないかの分岐点はカロリー過剰か不足してるかどっちか。

398：2009/11/07(土) 13:02:51 ID:YZuQGa7Y
肉が弾だとしたらご飯が引き金か

399：2009/11/07(土) 14:19:50 ID:1WnYI6sD
ドライフルーツは満足感の割りに結構糖質が多いから
人によっては危険かなあ。

ナッツのうち、胡桃だったら結構食べても（１日50g）体重は落ち続けた。

400：2009/11/07(土) 14:30:11 ID:T1zcn3ab
糖質が多いから満足感大きいんだろ。

401：2009/11/07(土) 14:53:51 ID:1HMa7XLT
ご飯と同じ糖質量分のドライフルーツを食うなら大丈夫だろうが

検索して計算出来る普通以上の頭の持ち主じゃないと無理だな。

402：2009/11/07(土) 14:58:14 ID:cEDi8n9Y
あらら
煽った時点であなたの負けだわ。

403：2009/11/07(土) 16:32:59 ID:/klzvAqI
デブどうしで勝ちも負けもねーよ。
牛肉安くならないかな、やっぱり牛肉が一番満足感がある。
好きなのは鶏肉だけど

404：2009/11/07(土) 16:53:54 ID:YWjY5na2
>>403
バーカ
肉食ダイエットを1から勉強してこいボケ

405：2009/11/07(土) 17:00:33 ID:NREAG5nS
>>404は何が言いたいの？

って、あんまり興味無いが。

406：2009/11/07(土) 17:27:29 ID:YWjY5na2
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/11/07(土) 16:53:54 ID:YWjY5na2
>>403
バーカ
肉食ダイエットを1から勉強してこいボケ

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/11/07(土) 17:00:33 ID:NREAG5nS
>>404は何が言いたいの？

って、あんまり興味無いが。

407：2009/11/07(土) 17:35:34 ID:xouDFvrr
>>406って幼稚だね？


408：2009/11/07(土) 18:12:27 ID:Dobq0Be2
反論するならID変えない方がいいよ。
単発レス目立つね。
ID:NREAG5nS
ID:/klzvAqI

409：2009/11/07(土) 19:43:50 ID:pi/SSXtB
>>397
結局、炭水化物・糖質・動物性の脂質をいかに取らないか、しか結局は考えてないね。
脂肪分の少ない肉や魚を食するから炭水化物を摂取した通常の食事よりカロリーが低くなるのは当然ですけど、
炭水化物や糖質取らずにカロリーを摂取するのって結構大変だしね(笑)カロリーなんて考える必要がない食生活

410：2009/11/07(土) 20:28:15 ID:MBjV4Whd
あ

411：2009/11/07(土) 22:20:58 ID:+jVYJbpn
トロミつけようと、片栗粉を止めて葛粉はどうよ？って見たら

葛デンプンの字が…w笑って諦めました！　

412：2009/11/07(土) 22:34:23 ID:RP97D4g8
>>409
君の句読点の付け方はおかしい。
ちゃんと小学校いった？

413：2009/11/08(日) 09:29:39 ID:L+t8+l4M
5日前にサツマイモ1.3kg食べて1kg太ったが元に戻って良かった。

肉食ダイエットって最強だな。

414：2009/11/08(日) 14:08:27 ID:Y0L6Nv/j
http://fruitarian.exblog.jp/12269305/

ノーマン・ウォーカー博士はパンの事を「死の糧」「小麦粉の焼死体」と呼んでいた。
加熱調理したデンプンを食べ始めたことが、人類の不幸の始まりなのだという。
パンは世界で一番人気のある病気の元といえる。

肉食生活に切り替えた初期の頃は、蕎麦粉を加えた自家製パンを食べることもあったが、
今では全く食べていない。
糖を摂取すると食欲の調節が難しくなり、健康面でもマイナスとなるからだ。

最近は乳製品も滅多に摂らなくなった。
牛乳もチーズもいつの間にか食事メニューから消えてしまい、
より糖質の少ないタンパク食に進化してきた。

別に意識して減らそうとか考えた訳ではない。
断糖肉食をしていると、自然に無駄な食事が無くなっていくのである。


415：2009/11/09(月) 10:18:58 ID:FYdmDP3n [1/5]
か

416：2009/11/09(月) 12:10:23 ID:+F+C483X
人類は元来肉食だというのは理屈としては分かるし、実際にやってみると荒木氏の言うように、
アレルギーも消えたし、逆流性食道炎の症状も大分軽くなった。ただ、ひどい下痢になるので
これが人類の本来の食生活というのはちょっと疑問。

417：2009/11/09(月) 14:56:48 ID:FYdmDP3n [2/5]
かさ

418：2009/11/09(月) 16:29:23 ID:b2hb+UPF
個人的に元来肉食だから健康的みたいな考えは理解できん。そういったごり押しはする必要ないんじゃないかと思う。



419：2009/11/09(月) 19:00:46 ID:jW6Ll+52
>>414
小麦粉の焼死体w
肉食なんて死体そのものなのに

420：2009/11/09(月) 19:40:05 ID:4X4Dl3JF
日本人がインスリン枯渇に陥りやすいのであれば、
肉食魚食メインてのもありだな。
膵臓を温存するという意味で。

421：2009/11/09(月) 20:22:31 ID:aeHiEQUL
まあときには野菜や調味料が欲しくなる

422：2009/11/09(月) 20:49:10 ID:rquHfQxH
糖尿が紛れ込んでるな


423：2009/11/09(月) 21:47:12 ID:FYdmDP3n
さかなくん

424：2009/11/09(月) 21:52:31 ID:t181kKht

大腸がん誘発スレ




425：2009/11/09(月) 22:01:43 ID:45UFr5KX
人類が他の種との生存競争・淘汰を勝ち抜けたのはとりあえず何でも喰う
雑食だったからだけどな、腐った肉だろうが木の皮だろうがとりあえず食う
特定の食物に依存せずそれゆえ飢饉への耐性があったからだろ

426：2009/11/09(月) 22:06:55 ID:PT7M8u4j
ダイエットと何の関係が？

427：2009/11/09(月) 22:26:05 ID:FYdmDP3n
味噌汁に入れてもいいよね 炭水化物はバナナがいいかなぁ 教えて教えて

428：2009/11/09(月) 23:32:11 ID:FYdmDP3n
さは

429：2009/11/10(火) 00:00:52 ID:LYsxzE1O
マヨネーズにチーズ入れてマヨネーズ少したらして、唐辛子四振
美味いよ。

430：2009/11/10(火) 00:02:27 ID:LYsxzE1O
味噌汁にチーズ入れて
マヨネーズ少したらして
唐辛子四振
だわ。

431：2009/11/10(火) 16:05:22 ID:Riv4eQm6
赤身たべたら痩せるよ

432：2009/11/10(火) 16:47:33 ID:H8dNY17g
本当に肉しか食べないのは駄目だよ
ご飯、パン、麺類などの炭水化物と野菜も小量採らないと駄目
炭水化物、野菜絶ちダイエットじゃないんだからね

433：2009/11/10(火) 18:48:45 ID:O2GYJucK
>>432
糖質を摂ってしまうと、すでに肉食ダイエットではないのでは？
ちなみに荒木式
↓
ttp://www.low-carb.co.jp/nikushoku/nikushoku02.html

434：2009/11/10(火) 18:53:42 ID:IWiId2yN
>>432
本来の荒木氏が行っている「肉食ダイエット」は、米やパン等の所謂「主食」は言うまでもなく、
野菜の摂取すら否定するものだよ。
野菜は添え物程度、果物は絶対不可、大豆製品や乳製品にもかなりの制限があるし、
そもそも「糖質＝諸悪の根源」ってことだから。
（詳しくは、「肥満外来の名医がすすめる肉食ダイエット」（著者は荒木　裕氏）って本に書いてある。）

TV番組では、なぜか「ご飯も少量なら摂ってもいい」とか言ってたけどね。
（氏の著書を読んだ者としては、諸般の事情により、そう言わざるを得なかったとしか思えない。）


435：2009/11/10(火) 23:20:59 ID:H8dNY17g
分かった！どうも話しが食い違うと思ったら
初耳だが荒木式と言う肉食ダイエットやってる人と
テレビでやってた肉食ダイエットの人が入り乱れているんだな
荒木式だと炭水化物、糖質絶ちの方向性なのか
テンプレもないからどちらが正しいとも言えないしな…困った

436：2009/11/11(水) 03:15:35 ID:DW49Vimv
いろいろ流派があるらしい
参考>>174

437：2009/11/11(水) 06:06:38 ID:epJ1fJ2n
例えば皮なしムネ肉一日四枚とか食べてもいいのか？ｗ
糖が駄目なら酒蒸しは駄目か…
メニュー思い付かないんだがふすまパンと肉、無糖ヨーグルト、キノコ食べたら大丈夫かな

438：2009/11/11(水) 08:12:05 ID:ue0ivi6Z
カロリーは考えましょうね

439：2009/11/11(水) 23:29:57 ID:xsbhX9g9
肉食ダイエットして良かったことは、冷え性なのが治まったこと。
首筋とかスカスカして寒い感じが、体全体からなくなった。

動物性の脂は元から嫌だから、肉を選ぶとき悩まなくて済んでる。
海老、蟹が楽しみ。


440：2009/11/11(水) 23:38:04 ID:ciUn5CV3
始めて半年ぐらいになるが、食べたいだけ脂肪の多い部位も少ない部位の

肉も食べて塩分の制限もしないで特に運動しなくても4%体脂肪が減った。


441：2009/11/12(木) 11:41:36 ID:+QtT1hnt
栄養学者、生理学者がこぞって否定してる低炭水化物ダイエットｗ

442：2009/11/12(木) 17:01:30 ID:pZgaly7r
このダイエット始めてから、小さい頃からあった両腕の細かいボツボツが消えた。

あと、赤ら顔の乾燥肌だったのが、透明感あるもち肌に変わった。
ニキビも消えたし。

便秘ないし、間食も自然としなくなったし、冷え性なくなるし、むくみなくなるし、体脂肪落ちるしで、いいことづくめだよ。

443：2009/11/12(木) 17:50:02 ID:tOB/75My
そんな効果と低炭水化物の食事とは関係ありません。

444：2009/11/12(木) 18:17:41 ID:Oou04FqS
吹き出物消えたし、口内炎もならなくなったし、尿酸値も正常になった。尿が無色透明に近くなりツンとした臭いもなくなった。

445：2009/11/12(木) 18:59:00 ID:TEcKqj4f
尿が無色透明に近付いたって喜んでるけど、それは腎臓機能が低下してんじゃね？

446：2009/11/12(木) 20:27:01 ID:XDFGEYNY
たんぱく質は腎臓にかなり負担だからね
ネフローゼとか腎臓病患者は結構な食事制限かかる

447：2009/11/13(金) 06:14:09 ID:46SoQQnK [1/3]
>>442いいこと尽くしじゃん！このダイエット方法が合ってるんだね。

うちは更なる美肌を目指して、ビタミンＣ、Ｅ、Ｂコンプレックスと鉄分と亜鉛を飲んでるよw
今、もっと効きそうなビタミン探してる。　

448：2009/11/13(金) 06:15:01 ID:46SoQQnK
>>442いいこと尽くしじゃん！このダイエット方法が合ってるんだね。

うちは更なる美肌を目指して、ビタミンＣ、Ｅ、Ｂコンプレックスと鉄分と亜鉛を飲んでるよw
今、もっと効きそうなビタミン探してる。　

449：2009/11/13(金) 06:16:46 ID:46SoQQnK
あら、なんだろう、二重書き込み。ｽﾏﾝ

450：2009/11/13(金) 08:23:59 ID:Rbq1GldC
世界一美しいダイエット書いてるエリカアンギャルは、
「炭水化物減らすとブサイクになる」ってＴＶでいってたっけ・・。
ま、体重は減るからいいけど。

451：2009/11/13(金) 08:38:56 ID:zgkONEAo
エリカアンギャル自身が不細工な件。

452：2009/11/13(金) 08:55:12 ID:eGmibSn1
炭水化物抜きダイエットで餓鬼体系になった件。

453：2009/11/13(金) 13:13:01 ID:+dQ1G4p8
脂肪なんて減りすぎたら付ければいい
とりあえず痩せることが大事

454：2009/11/13(金) 13:50:43 ID:eGmibSn1
脂肪と筋肉町がてるなんて・・
炭水化物減らし過ぎて脳機能が低下してる典型だな。
あー恐い恐い。

455：2009/11/13(金) 14:27:02 ID:LyESPKhv
渡辺直美、いいともで体重90キロって言ってたけど、リバウンドしたのかな？

456：2009/11/13(金) 14:30:56 ID:cUVbgQLR
してるやん

457：2009/11/13(金) 14:41:29 ID:+dQ1G4p8
>>454
ごめん、ちょっと意味が分からん・・・
余分な脂肪の事を言ってるんだけど
まあ筋肉だって必要なら付ければいいと思うけど

458：2009/11/13(金) 14:50:30 ID:BPbd4eCo
１（意味不明）
脂肪なんて減りすぎたら付ければいい
とりあえず痩せることが大事

２（理解はできる）
筋肉なんて減りすぎたら付ければいい
とりあえず痩せることが大事

流れから見て２ならまだ納得できる。
餓鬼体系を理解してるのかどうかしらんがｗ

459：2009/11/13(金) 14:57:09 ID:+dQ1G4p8
流れは意識してなくてただポロッと言った独り言でしたすいません。

460：2009/11/15(日) 11:01:13 ID:ZSF9KRQ9
>>373
　　　∧∧
　　（´･ω･） 　おやすみ・・・
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣


461：2009/11/15(日) 13:20:37 ID:JaaWO5Co
デブのクセに素直で聞き入れのいい459萌え

あなたが痩せたら付き合ってください


462：2009/11/16(月) 09:15:53 ID:6v3qzh+S
>>460
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣


463：2009/11/16(月) 17:15:20 ID:RxrJRuP0
おまえらまず継続してやれ。
脳内処理すんなw

３～４週間目、土日に炭水化物ドカ食いしちまったorz
とりあえず体感してるのは全身の肉が減ってる。太ももや尻周りは格段に細くなったし顔は痩せたとわかるくらい
ただ、根本的にスタイルを良くしたいなら筋トレを欠かさずにやる人じゃないと劇的な変化はしないと思った

それと、肉に飽きた


464：2009/11/17(火) 08:06:23 ID:wKCA/LhF [1/2]
確かに飽きる
ご飯とかパンって結構味を中和させるのに重要だと実感した

465：2009/11/17(火) 08:15:59 ID:0e+FSyx1
炭水化物抑えてから明らかにパワーが落ちた。
精神面でも身体面でも。

466：2009/11/17(火) 09:57:42 ID:q1kjLyXQ
２週間以上過ぎたけれど、１㎏も減ってない
毎日お弁当作って、ご飯も我慢して頑張ってたつもりだったけど…
でもお腹周りはちょっと痩せた気がする
だけど、体重が落ちてくれない…
続けている方で、こんな時があった方っていますか？
もう、お肉とお魚と豆腐を食べることも疲れてきちゃいました…

467：2009/11/17(火) 11:02:28 ID:KjKnPpIq
たった2週間でどんだけ痩せると思ってたのかしらんけど
ただ食べてるだけなのに疲れたとかもうね

468：2009/11/17(火) 13:00:04 ID:wKCA/LhF
別に牛肉だけ食えっつってるんじゃないのにね
2週間で「頑張った」か・・・

469：2009/11/17(火) 13:26:28 ID:F+pOCmdy
飽きるとか疲れるとかは脳が危険信号を出しているのかもよ。

470：2009/11/17(火) 21:55:38 ID:fQEmhSLS
えび、蟹、ホタテ、ｳﾏｰ！

471：2009/11/17(火) 22:15:44 ID:yXxybKfp
鳥はむを仕込み中w岩塩初めて買ったよ。
塩豚もつくりたい！

鍋ｽﾚもじっくり読み込んでるし、食べることと調理することにポジティブ。
料理するの大嫌いだったんだけどな。
旨いもの食べたいから頑張れるよ。

472：2009/11/18(水) 11:44:16 ID:eXL5ratH
鳥ハム作る。

糖質制限食を始めて半年になるがウツにはなって無くて

以前より少し前向きになった。

何が憑き物が取れた感じ。

473：2009/11/18(水) 11:50:22 ID:EoYOgtwZ
うん。脂肪という憑きものはない方がいい。

474：2009/11/18(水) 18:01:20 ID:eBUX7JXL
停滞期にはいいのかも

プチ断食みたいになってて体重がうごかなくなった。
肉食ダイエットもどきでローソンのグリルチキンとケンタッキーを昼食べたらお腹いっぱい。
で、ちょこちょこ食いなくなって二週間でニキロ減だったよ

475：2009/11/18(水) 18:16:31 ID:hh1HoLAX
>>463
そりゃあそーだ。
運動せずにダイエットとか本来寝言みたいな妄言だから。
当然落ちてる肉は筋肉、顔やせではなく続けるとやつれ細りの間違い。
落ちた後が大変だぜ。代謝が低くなってるから、基礎代謝を上げる手間までかかる。

476：2009/11/19(木) 09:03:20 ID:WN2apSRZ
肉食をしていると、満腹感と満足感が早くやってくるな。
ベジだった時はいくらでも食べ続けることが出来たのに。
最近は、なぜか大食い出来なくなってきた。

477：2009/11/19(木) 12:35:05 ID:GV54wEC0
>>475
たとえば10kgダイエットすれば、その10kgの重さを持ち上げるのに必要だった筋肉は不必要になる。
不要なモノは自然と無くなる。ダイエットに成功すれば筋肉が減って当然なんだよ。
また、脂肪だって代謝してるんだから、ダイエット後は基礎代謝が下がって当然。
これは王道だろうと同じなんだよ。

筋肉は負荷に合わせて増減するんだから、自然と必要な筋肉は付く（残る）んだよ。
それと、筋肉が落ちる理由と、食事で摂取する肉の関係を考えたら
肉食（高タンパク）ダイエットが有利な訳、判らない？

478：2009/11/19(木) 19:38:29 ID:vCqbDWvs
かさ

479：2009/11/20(金) 11:02:31 ID:jDm+Wh4X
鶏胸肉ばっかりでもいいの？

480：2009/11/20(金) 11:08:02 ID:W53mfLqR
おやつはアタリメとスルメ

481：2009/11/20(金) 17:59:57 ID:q7Ym5Ms3
私は鶏肉と卵ばかり食べてる。
海苔、野菜、酢は毎日。

482：2009/11/20(金) 21:54:57 ID:jDm+Wh4X
肉ゲット

483：2009/11/21(土) 08:56:08 ID:ocezYZ9e
このダイエット方法が一番効果あるんじゃねえかなぁ

484：2009/11/21(土) 09:31:43 ID:4+DiRLhB
貝柱
フグ

485：2009/11/21(土) 19:14:27 ID:fXA8LDdc
今日、これを炊飯器で作って今、4分の1食べ終えた。

なかなか美味しかった。

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1256560518/

486：2009/11/21(土) 23:01:23 ID:TtkVPPw2
>>485　スープも旨いでしょ？
このダイエットに使えるよねw

487：2009/11/22(日) 07:26:23 ID:4j9ZsOn+
生牡蠣の季節だよ！

488：2009/11/22(日) 10:09:41 ID:Me2gtulL
鳥はむはこのダイエットと財布に良いね。
今まで捨てていた、ヨーグルトに付いてくる砂糖が使えるから助かる。　

489：2009/11/22(日) 12:00:07 ID:I9nRd2he
鶏胸肉唐揚げでも効果あるよね

490：2009/11/22(日) 12:08:16 ID:EEYy39s0 [1/4]
油分は余計なカロリーです
脂質と炭水化物は抑えないと意味ない

491：2009/11/22(日) 13:03:24 ID:JoUvcYYC
カロリーはあまり関係ないダイエットだけど、唐揚げを作る時の材料がダメじゃないか？

492：2009/11/22(日) 13:08:43 ID:2MZK/RMH
カロリー関係ないとかアホすぎｗ
低炭水化物、低脂肪なんだから、低カロリーに決まってんだろ。
ワロタわｗｗｗｗｗ


493：2009/11/22(日) 13:59:06 ID:1nK6thQv
>>492料理したことないだろ？無能の抜け作w

494：2009/11/22(日) 14:11:18 ID:+NT1qMvB
>>493
意味不明

495：2009/11/22(日) 14:17:13 ID:1DGVRXae
低炭水化物ダイエットはカロリー無視が一般的だけど
荒木はどうなの？　脂質はなるべく避けるけど、カロリー無視だっけ？

496：2009/11/22(日) 14:52:06 ID:+ju1ugFq
私がこのダイエット中に唐揚げ作る時は小麦粉を使わない

塩、コショウかそれに+カレー粉の唐揚げにしてる。

渡辺直美がテレビでやってた式なら普通の唐揚げ食べても他に一緒に

米、小麦、ソバ、いも類を食わなければOKなんじゃないかな。


497：2009/11/22(日) 14:55:17 ID:pywdEJ4K
>>492が書いてる通り、荒木式（肉食ダイエット）の場合は低糖質＆低脂質。
必然的に超低カロリーになる。
ただこのような食事はかなりカタボる。

498：2009/11/22(日) 20:08:51 ID:1DGVRXae
>>497
あんがと、結果的に低カロリーになる訳ね。
タンパク質だけで必要カロリー摂ろうとしたら肝臓が悲鳴あげるかなｗ

499：2009/11/22(日) 21:03:22 ID:nTyxzfqb
>>497

＞荒木式（肉食ダイエット）の場合は低糖質＆低脂質。

全然わかっていない。
全く理解できていないくせに、訳のわからん事を。

＞必然的に超低カロリーになる。

は？

荒木先生は、著書の中でこう言っている。
「炭水化物さえ摂らなければ、カロリーはいくらとってもかまいません。」
（ただし動物性脂肪は制限します。）

何も知らんくせに、ここでエラソーに何が言いたいんだい？
カロリー収支の理論が正しい事を言いたいのかい？

なら、ここで存分に言い合おうじゃないか。

■■ダイエット理論ってあるのか？　ＰＡＲＴ２■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254915356/

１ついいたい事がある。
肉食ダイエットでは、糖質は必要ない。（糖質は摂るな。と言っている。）
二大栄養素という考え方。

三大栄養素なんて考え方はしていない。
ここが、カロリー理論とは全然違う。

馬鹿はこの違いさえもわからない。

500：2009/11/22(日) 21:23:22 ID:EEYy39s0
プロテインでもなきゃ糖も脂もどうやっても混じるから
それを抑えようとすると結局同じことだと思うけどね

しかし俺は荒木式を良く知らんが消化の為のエネルギーを見込んで
肉を食うという話ではないのか
無視していい話ではないような

そのカロリー理論も一般に知られてるカロリー計算がおかしいってだけで
取りすぎればやっぱり太るんじゃね？

501：2009/11/22(日) 21:52:34 ID:cqG5ZeWd
>>499
かわいそう

502：2009/11/22(日) 21:58:44 ID:nTyxzfqb
>>500

>プロテインでもなきゃ糖も脂もどうやっても混じるから
>それを抑えようとすると結局同じことだと思うけどね

何？
お前、食品成分表って見た事あるの？

http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802/002/010.pdf
魚介類

http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802/002/011.pdf
肉類

炭水化物含有量は0.1とか、そんな数字。

つまり、肉や魚には糖質ってもんが限りなく０に近いって事。
「糖質は全く入っていない。」と、言ってもおかしくない。

＞しかし俺は荒木式を良く知らんが消化の為のエネルギーを見込んで
＞肉を食うという話ではないのか

この手の馬鹿が糖質制限に反対してるんだよな。
お前の知識の元はなんだ？
ウェイトか？
栄養学？

あ、それと人類は地上最強の肉食獣って知ってる？
植物食とか、果物食とかは、最近作られたでっちあげのイメージで
そんなの嘘だぞ。

人類は本来、肉食動物。食性は肉食中心の雑食性。

＞そのカロリー理論も一般に知られてるカロリー計算がおかしいってだけで
＞取りすぎればやっぱり太るんじゃね？

カロリー計算なんてするから肥満者が増えるんだよ。
本来、野生動物ってのは、自分が食べるべき食べ物を
適量食べるようにできている。

人類くらいなもんだ。
カロリーとか、なんとか変な考え方を持って
健康を害すくらいに太る事のできるのは。



503：2009/11/22(日) 22:05:15 ID:EEYy39s0
まあ俺の勉強不足は否定できないから聞いたんだけどね
動物は調理せずに食うんだが
調理したらどうやっても余計なものが増えないか
蛋白質の熱変性とビタミンの破壊はどの程度見込んでいる
その分のロスは気にしなくていい？

504：2009/11/22(日) 22:10:54 ID:EEYy39s0
後素材の段階では確かに糖はかなり少ないが
脂質は大抵結構含まれてるだろう
>>（ただし動物性脂肪は制限します。）
のことを考えても肉なら何でもいいなんてことにはならなくないか
この条件の上で
>>炭水化物さえ摂らなければ、カロリーはいくらとってもかまいません
を満たすなんて無理だと思うんだが

505：2009/11/22(日) 22:15:04 ID:Oh+++X/Z
>>497
それが肉食ダイエット。
末期糖尿病の○ー○ルはいつも通り無視で。

506：2009/11/22(日) 23:12:39 ID:kDKNF0hd
鳥の胸肉を脂身はいで、オリーブオイルと塩胡椒で炒めれば
食べ放題でOKってことかな？
コーネルさんは荒木式の本も読んでるのか、勉強熱心だなぁ

507：2009/11/23(月) 02:16:34 ID:KPhRY9pJ
肉食ダイエットを行っていない人はスルーで。


コーネルさんも相手にしないで下さいね。議論厨が喜ぶだけですから。議論、長文レスは不要ですから。
お願いします。

508：2009/11/23(月) 03:11:44 ID:OvQC8uYE
>>498それって結局は、炭水化物(糖質)は高カロリー、太るもとだと認めているよね？
ダイエット、減量するには炭水化物＝糖質はいらない、てことが真実。

509：2009/11/23(月) 08:31:54 ID:Up8XCzgW
気になるなら控える
それでいいやん

どうせカロリー摂り過ぎたらその瞬間後悔するんでしょ

510：2009/11/23(月) 09:08:44 ID:lvoZGhgw
食品のカロリーをマジで知らないんだけど。
ダイエット当初から計算する気０。面倒なことしたくねー。
今、食べているもののグラム分からない。
毎食、腹一杯に食いたいだけ食ってる。それでも痩せてくし、こんな簡単なダイエットないよ。
肉も魚も動物性の脂身は、子供の時分からグニッとした食感が嫌いだから普段から排除しているのは当然だし。
焼き肉、焼き魚は調理中が嫌だからしない。

ダイエットにはカロリーって意味ないよね。
痩せるのって単純なことだから、リバウンドする人に興味ある。何で体重増えるんだろうね？　

511：2009/11/23(月) 10:31:14 ID:PUP4KV/n
コーネルは自演するから最低。

512：2009/11/23(月) 10:36:31 ID:Wl2bRJcE
>>511あげんな豚野郎

513：2009/11/23(月) 13:33:34 ID:A283KpIE
肉ばかりだと体臭酷くなりませんか？

514：2009/11/23(月) 13:51:52 ID:Cf8Drb9U
独特な体臭になりヨーロッパの人に

なった気分になる。口臭は減った。

515：2009/11/23(月) 19:34:19 ID:SuhSNnPu
おお！

肉食ダイエットにも、理論派が誕生していたんだな。
俺は元アトキンス派なのでここは馬鹿アンチ対策として、たまに来ていただけだ。
すまん！

>>17
>>18
>>19
>>20

は、俺の書き込み。

肉食ダイエットを反対する馬鹿共へ
文句があるなら、俺が相手だ。

■■ダイエット理論ってあるのか？　ＰＡＲＴ２■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254915356/

ここは、>>507
>肉食ダイエットを行っていない人はスルーで。

の言うとおり、
肉食ダイエットを行っている人が書き込むスレッド。

繰り返す！文句があるなら、俺と勝負だ！
■■ダイエット理論ってあるのか？　ＰＡＲＴ２■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254915356/




516：2009/11/23(月) 19:34:42 ID:wPyFkj8P
コーネルは自演するから最低。

517：2009/11/24(火) 14:58:28 ID:Z9ZOWLgP [1/3]
肉食べてライオンになろうぜ

518：2009/11/24(火) 16:06:43 ID:6VlhePNz
たんぱん

519：2009/11/24(火) 17:06:46 ID:k7fQTfQG
肉食のライオンは痩せてるのに
草食のうさぎはぶくぶく太ってるよね
実は野菜食べてるほうが太るんじゃ？

520：2009/11/24(火) 17:45:02 ID:Z9ZOWLgP [2/3]
そうだそうだライオンになって犯しまくろうぜ

521：2009/11/24(火) 18:50:30 ID:Z9ZOWLgP [3/3]
名古屋きらい

522：2009/11/24(火) 21:39:45 ID:yrLSNTFJ
穀物はともかく野菜じゃ簡単には太らんだろう
やつらは一日中食っている
多少は食わんと大腸がんリスクが増えるんじゃないのか

523：2009/11/25(水) 02:35:42 ID:fZbneqZz
>>519
草食動物は草だけで栄養が足りて太れる体なんだよ
ライオンに草だけ与えたら栄養失調ですぐ死ぬし
うさぎに肉だけ与えたらこれも栄養失調ですぐ死ぬ
体の作りが全然違うから比べるとこじゃない

雑食の人間なら肉か野菜なら野菜のほうが痩せるだろ

524：2009/11/25(水) 07:46:11 ID:/BfJiTtE
ライオンが肉だけ食ってると思ってるのかな

525：2009/11/25(水) 09:15:55 ID:ePtLirDi
動物を例えに出す奴は、たいていトンデモ本好きだよなｗ

526：2009/11/25(水) 09:18:06 ID:ePtLirDi
栄養学が難しくて理解できてないからそうなるｗ

527：2009/11/25(水) 11:31:06 ID:nvZqNISM [1/2]
ライオンて一週間に一回程度しか食事しないんだろ

528：2009/11/25(水) 16:04:29 ID:ZNsYjXoD
>>525-526
納得

529：2009/11/25(水) 16:41:22 ID:pM9Zf8/0
土日月と久しぶりに炭水化物食べまくったら3kg増えてアトピーが再発。

火曜から肉食ダイエットを再開して肌の方は収まってきた。

530：2009/11/25(水) 16:52:20 ID:Ka52I91w
そういう体質、なんて言うんだっけ・・炭水化物不耐症？

531：2009/11/25(水) 17:34:49 ID:nvZqNISM [2/2]
ごまってどうなの？
とってもいいの？

532：2009/11/25(水) 18:27:29 ID:DaDz5JQz
食べ過ぎず食べ物にかけて食べるぐらいなら大丈夫。

ガリ～標準体重でゴマ単体で食べ過ぎれば体重は落ちない。

533：2009/11/27(金) 10:22:22 ID:z1qlF8E8
塩豚を作った～！今晩の夕食に使います。
楽しみw

この肉食してから、尻のサイズがどんどん落ちていく。なんでだろ？

534：2009/11/27(金) 17:13:56 ID:s1BT8Xno
脚も細くなる。

535：2009/11/27(金) 22:24:19 ID:4sMfr9p3
おためしで12月いっぱい肉食ダイエットをしてみようと思ってたんだけど
1ヶ月だけやっても意味なし？
1月からは普通の(カロリー抑えめの)食事にするつもりなんだが

536：2009/11/27(金) 22:30:36 ID:8oEK+Qve
ここ最近ニクショクダイエットしてます。

ご飯3杯、ささみ5本、サラダ。

痩せました！

537：2009/11/27(金) 23:44:35 ID:I17UD5cO

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1256560518/

538：2009/11/28(土) 17:56:20 ID:vICTQTH7
http://www.dpj.or.jp/header/form/index.html

皆さんも下記の内容で上記の民主党サイトまで、パブリックコメントを送りましょう。

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

眼科においては、一人しか眼科医がいないのに手術室を開業医が白内障手術のために作り、
週に1日しか使わないにもかかわらず、「器械が高いから、白内障手術の保険点数が高くて当然」と言っています。

週に1日しか使わない手術室で開業医が手術しても採算がとれる程、白内障手術の保険点数は高すぎます。
他科の開業医で、クリーンルームを作って手術しているような科はほとんどありません。

この種の眼科開業医による白内障手術は、眼科が「楽して沢山稼ぐ」温床になってます。
なおかつ、手術しなくてもいい人にまで手術を勧める温床になっています。

「健康保険のムダ」を省く為にも、白内障手術は、週に1日しか使わない手術室では採算がとれないようにし、
基幹病院などに集中させ、数を集めてはじめて成り立つ形にした方がよいと思います。

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

539：2009/11/28(土) 18:13:45 ID:a9DTpM06
アミノライス作った人います？


540：2009/11/28(土) 18:37:03 ID:KXOOXWNz
ビールと肉合うよねー やばいかなぁ

541：2009/11/28(土) 18:48:12 ID:WLo1kXw5
一杯くらいなら大した事無いが合うような肉料理が微妙かもしれない

542：2009/11/29(日) 00:11:03 ID:YaNuSPkK
デブってビール好きだよね。なんで？
デブの炭酸好きは異常だ。
コーラ、ペプシ、サイダー、ファンタ、ビール。

543：2009/11/29(日) 16:51:56 ID:IlAo9Z6M
ほえ？

544：2009/11/29(日) 20:11:51 ID:Abyij4c8
私、ビールとダイエットコーラで10キロ痩せたよ～。朝軽く
昼コーラ
夜ビールと肉
現在155/43

普通のコーラとビールに揚げ物だからピザるんでしょ

545：2009/11/29(日) 21:17:32 ID:THwQlsO8
炭水化物とらずに焼肉だけだと痩せるかな？ホルモン レバーだけとか

546：2009/11/29(日) 21:19:32 ID:Cs4+W39h
全然野菜食べないのってまずいかな？
なんか体中つるようになってきた
カリウム不足かな

547：2009/11/29(日) 21:39:58 ID:tXT9ZuNN
食物繊維は取ったほうがいい
物を選ばないとLDLとか上がるだろうし各種消化器官への負担も半端ない
適当に肉食ってるだけなら止めた方がいい

548：2009/11/29(日) 23:32:18 ID:1jVCEWPs
>>546
カリウム不足の場合もあるし、腎臓機能が低下していてカリウム過剰の場合も
ある。　
カルシウムのバランスが崩れてもつるし、結局は血液検査しないとわからないよ。

549：2009/11/30(月) 01:27:00 ID:JI5XavNN
まずはビタミンとミネラル不足だね。
主に亜鉛欠乏っぽい。　

550：2009/11/30(月) 21:43:39 ID:gnwBQHbY
か

551：2009/12/01(火) 16:16:34 ID:uSnOFxKA [1/3]
肉ばっかりだと草食から肉食系男子になれるかなぁ

552：2009/12/01(火) 18:44:16 ID:DaFhaMZr [1/3]
肉ばっかりって、
痛風とか尿路結石とか胆石にならないのかね？
アルコーツはNGだよね

553：2009/12/01(火) 19:28:09 ID:sHylPCyQ
ダイエットと健康と肉らしい肉全部取るなら
地中海料理からパスタとか抜いたくらいが多分いい

554：2009/12/01(火) 19:45:40 ID:uSnOFxKA [2/3]
どの肉がいいの？ 牛 豚 鶏 肉ばっかりだと性格もかわるかなぁ

555：2009/12/01(火) 20:44:39 ID:uSnOFxKA [3/3]
なき

556：2009/12/01(火) 21:03:11 ID:YtfoxkCu
肉より魚がいい気がする。
種類も旬もあるし
なんで肉だけでタンパク質をとろうとするんだろう

557：2009/12/01(火) 21:05:55 ID:WRrE7RoR
スレチです。
退散してください。
ここは宗教上の理由で、肉だけ食べる住人しかいません。

558：2009/12/01(火) 21:15:41 ID:/9vdpC84
この前徹子の部屋に出てたバブルガムブラザーズの片方の人が、
同じような症状の病気にかかり、腎移植したって言ってた。
清原、選手時代と違って、ちょっと丸くなったよね。
(体型も性格も)
お大事に、と思うわ。


559：2009/12/01(火) 22:37:48 ID:DaFhaMZr
とくに婦人病餅はやめておいた方がいいな
筋腫・内膜症・卵巣のう腫・乳がん
肉や乳製品、それに含まれるホルモン剤が悪影響を及ぼすよ
てか、女には向かないダイエット法
ウンコも体臭も臭くなる

560：2009/12/01(火) 22:44:52 ID:PeZUlp6R
モデルの平子理沙のファンなんだけど、彼女はアラフォーの３８歳、全然そんな風には見えません
特別運動もしていなければ、毎食お肉を食べ、テレビでアメリカンサイズのコーラーフロートを
がぶ飲みしていた、なのに、見た目２０代、お肌艶々、スタイル抜群、いつまでもキレイでかわいい
なぜ？？？神様は不公平だと思えてしまう、
そう、彼女は努力が嫌いだそうで、自然体で生きている、羨まし過ぎる…
美しさと健康の秘訣は、食事よりなによりストレスがないってところかも
どんなに食事に気を配っても癌になる人はいる
一方多少いい加減な生活をしても、ストレスなく好きなように生きていると病気になりにくい


561：2009/12/01(火) 23:56:48 ID:DaFhaMZr [3/3]
小野陰気はネット上でもストーカー
その性格嫌われるよ
一生誰からも好かれない

562：2009/12/02(水) 01:30:19 ID:jWLVUDiK
さ

563：2009/12/02(水) 12:59:44 ID:y8dPG+vC
>>560
どんなに肌綺麗でも、20代になんて見えないしやっぱりアラフォーにしか見えないよ
桃井さんだって、あんなに綺麗だけどやっぱりオバさんにしか見えない

ただ平子さんのスタイルはいいよね

564：2009/12/08(火) 13:13:47 ID:Jh+4yTr1
フィレうまーw

日曜はモモ肉を購入しました。塩豚にして熟成中です。

565：2009/12/13(日) 02:35:35 ID:atgtPe4T
２ヶ月肉食ダイエットをしても１キロしか痩せなかったから、
肉食べるのをやめたら２週間で２キロ減
何この無駄な時間

566：2009/12/13(日) 19:36:36 ID:fnfnUJsL
ビヨンセ渡辺リバウンドしたのかよおおおおおおお
10kg増えたって・・・

ショックやあああああああああああああああああああああああ

567：2009/12/14(月) 14:27:27 ID:OZS4Vxdr
>>566
みた！
１００キロ超えたとかいってた！

ビューティーコロシアムで９０→８０kgまで痩せて、
今１００ｋｇって20kgもリバウンドしてるじゃん！！

568：2009/12/14(月) 15:23:50 ID:FlVJAN3P
>>563
桃井さんはおばさんに見えるけど実年齢よりは断然若いよ。
563が30代なら彼女達の凄さがわかると思うが…

てか、肌綺麗なのは紫外線に気をつけてるのが一番大きいね。紫外線が一番関係してるよ。

ｽﾚﾁでｽﾏｿ

569：2009/12/15(火) 10:06:00 ID:Jkl3Q8EG
健康になること＝痩せること、とは限らないよな
個々人の状態とその目的によって適した食事は変わるのが普通だよなー

570：2009/12/16(水) 02:25:30 ID:RcNRyA//
健康になる＝痩せるは違うな・・・
病気になれば痩せて、病気が治れば太るんだし、
健康になれば太る人が大半

571：2009/12/22(火) 15:57:08 ID:Olw7AdM/
そうそう 病院食たべたら太るタイプＯもいるし

572：2009/12/22(火) 16:37:09 ID:z7s7IkTL
>>566どこまで太る気かよ

573：2009/12/24(木) 09:51:29 ID:gV3dbeca
こんなブログ参考になるかも。<a href="http://keton.info/blog/notebook/784" target="_blank">渡辺直美の肉食ダイエット</a>が記事になってた。肉を食べるから痩せるという理屈じゃないらしいよ。


574：2009/12/24(木) 13:11:50 ID:JStmDIZZ
Ａ型は肉食べない方が
痩せるぜ。

俺は肉禁止にしたらかなり痩せたし。

575：2009/12/24(木) 13:21:31 ID:7A3X0peY
家計の事情で肉抜いて野菜多め、ご飯少なめの生活にしたら一気に標準体重から１０キロ近く痩せた

若いからなのかな、１日1800カロリーはとってるけどすごい痩せていく

そして今は痩せすぎが悩みになり、食べたくないけど食べることが多い
前は１日2500近く食べてたけど標準体重以上は太らなかったし

ちなみに血液型が関係あるとは到底思えないがA型

576：2009/12/24(木) 13:40:47 ID:waV+0UDX
血液型を気にするのはダダモ式だよね。
あれは結構、おもしろい。

577：2009/12/30(水) 12:13:16 ID:+Lt+9X3H
バランスが大事なんて言うけれど、
普段あたりまえだと思っている食事がバランスが良いとは限らんよね。

イヌイットはアザラシしか食って無かったのに長寿で、
日本人みたいにいろいろ食べ始めてから病気が増えた。
白人も厳格な菜食主義者はすぐ死ぬんだよな。
一方日本人は、肉食になってから背も手足も伸びて、平均寿命も30年ぐらい延びた。

肉食うようになった分、そこで米を減らしたヤツはその恩赦を受けているし、
肉追加したにもかかわらず米も大量に食ってるやつはデブになり肥満・糖尿病になる。
食事が欧米化したのが生活習慣病の原因なのではないんだよ。
外食がなんで太るかわかるかね。肉が少なくて安い炭水化物で水増ししてあるからだ。

でも、肉もいろいろ食べなきゃいかんよ。魚、豚、牛、羊、鶏、全部違うんだから。

578：2009/12/30(水) 14:31:23 ID:jm4yhivP
うん。
たんぱく質は動物性と植物性を各々食べてる。
アミノ酸スコア100を意識すると良い。

ファストフード系の店の前を通り過ぎる時、
「300円程度で余分な炭水化物を摂るくらいなら、300円の肉を買うw」と思うようになったw　

579：2009/12/30(水) 15:01:36 ID:+Lt+9X3H
アミノ酸スコアは動物性ならなんでも良いんだが、
それだけではなくビタミン・ミネラルのバランスと脂肪の種類ね。
特に肉と脂肪は切っても切り離せない。

牛豚鶏ばかりじゃ飽和脂肪酸ばかりになるから、青魚が特に大事。
不飽和脂肪酸オメガ3-6-9のうち、オメガ３系が取れる。
取らなきゃ脂肪が適切に代謝されない。
オメガ6系は日本人なら既に植物からとり過ぎてるから要らん。
しかし牛豚で飽和脂肪酸も取らなければ血管が脆くなったり、肌荒れしたり。

ここに気をつけてれば、肉食してて不健康になることなど無いと思う。

580：2009/12/30(水) 16:56:32 ID:K90AaWKI
>>579アドバイスありがと。毎日のおやつはクルミとアーモンドなんだw
でも、６と３のバランスには気を遣ってなかった。肉と比べると魚高いんだよね。
気休めにフィッシュオイルのサプリをたまに飲むけどね。どーなんだろ。

基本的に米、麺を全く摂らないし、でんぷん系の穀類、野菜は食べない。
調理に油を一切使わないから６の取りすぎは無いように思ってるんだけど、大丈夫かな。　　

581：2009/12/30(水) 20:55:06 ID:+Lt+9X3H [3/3]
割合とかはよくわからない。
オメガ6はあんまり気にせんでも良いよ。多めに取ってもいいこと無い。
クルミ、アーモンド、サラダ油もコーン油も、植物油は基本オメガ６だから滅多に不足しない。
オメガ9は必須の不飽和脂肪酸ではないが適量取れれば体に良い。いいオリーブ油に豊富。
気をつけて取らなければならんのはオメガ3。

肉が体に悪いと思われているのは、
畜産動物肉ばかり食ってるとドロドロの飽和脂肪酸の割合が高くなるから。

100均の鯖缶取れば安いんじゃね。サンマも安い。
肉食の1/3ぐらいを鯖缶とかにすればいいよ。
油っぽくても気にする必要無し。炭水化物食って無いんだから十分痩せるし、オメガ3足りないと脂肪の代謝も上手くいかない。ちっこいサプリどころかゴクっと飲んでもいいぐらい。
ツナ缶も良いんだけど、安いのはサラダ油（オメガ6）が足してあるんだよな。

582：2009/12/31(木) 11:49:07 ID:yTm+ZUnO
>>579参考になった！ありがと。

自分でも検索してみた。
今の季節なら鮭が良さそう。買いだめしてくるよ。
海草と葉菜も良いみたいだね(これは良く食べているw)。
亜麻仁油は高いから、魚をもっと食べることにします。

脂肪酸の種類とバランスには気をつけて、自身の要らない脂肪を減らすよ～w　

583：2009/12/31(木) 17:55:57 ID:vZR9KVO/
うんうん。
>>582
はエライ！

＞自分でも検索してみた。
＞今の季節なら鮭が良さそう。買いだめしてくるよ。

そうそう。
自分で調べる事が大事。
今の季節は鮭が旬。
ブリも旬。

なので、鮭やブリのアラを買えば財布にも優しいし健康的。
ブリアラの塩焼きがかなりおススメメニューだ。

魚を食うにしても、
一匹買い＞＞部分買い（切り身）＞＞＞＞＞＞＞＞＞加工品＞＞缶詰
と、なってるので注意な！

成分だけを考えると間違う！
現代人はこの落とし穴にはまっている。
姿のわかる素材と加工品では、明らかな違いがある。


584：2009/12/31(木) 18:14:07 ID:MJZ3wEHh
ビヨンセ渡辺リバウンドしたのかよおおおおおおお
10kg増えたって・・・

ショックやあああああああああああああああああああああああ


585：2010/01/07(木) 07:34:27 ID:FWM2z4At
ダダモ式、疑問点も多いが確かに面白いな
俺はO型で、炭水化物ｶｯﾄしたら2ヶ月で8キロやせた。まあ脂質や蛋白質もほぼｶｯﾄしたけど

でもO型に穀物が合わないというのは変な気もする。サツマイモ好物だし、食べると便秘に
覿面に効く。避けたほうが良いとされる豚肉も大好物。片親が南国出身で、そっちの血が出
たと考えるほうが自然な点が多い

586：2010/01/07(木) 13:11:15 ID:55ao1Y1F
誰でも炭水化物カットすれば体重大幅に減るだろ。
期間はそれぞれだが、確実に反動（食欲、体重）はくるぞw
怖いね～

渡辺直美も短期間で太ったみたいだし。こわ～～い。

587：2010/01/07(木) 16:41:43 ID:q9+1EskR
渡辺直美は反動じゃなく仕事(グルメ番組のロケ)でリバウンドしただけでしょ。
まだ若手だし仕事も選べんだろうし
あーいう職業じゃ難しいかもね。

588：2010/01/07(木) 18:40:22 ID:GPRHpdje
ニクショクダイエット前が90kg
そのあと10kgやせて80kg　…　10月頃
そのあと20kgリバウンドして100kg超　…　11月

たった1-2ヶ月で20kgって・・
低炭水化物ダイエットのリバウンドリスクを改めて認識したわ。
やらなきゃよかったのに、渡辺かわいそう。

589：2010/01/07(木) 22:49:02 ID:ox0EVyQj
肉食でダイエットは基本ハードに体を動かす人向きだね
頭をよく使う人には糖質。体も動かさず、頭も使わないなら
何も食べちゃダメｗ

>>585
ダダモＯならサツマイモはＯＫのはずだよ

脂質は高カロリーだけど、全く摂らないより質の良い油で適度に摂ったほうが
悪玉を溜め込まない。誰かも言ってたアーモンドやクルミを脂質として摂るのも良い

590：2010/01/09(土) 00:06:21 ID:gSM9x83V
悪玉だろうと善玉だろうと、脂質は消費してしまえば問題ないと思ってるが、どうなんだろう

＞確実に反動（食欲、体重）はくるぞw
炭水化物に以前ほど魅力を感じない。肉&魚・野菜中心に切り替えてからそっちのが旨く感じるし、我慢
してるわけじゃないからそれはない
＞「怖いね～ 」「こわ～～い」
ｳｻﾞｷﾓ

ｼﾞﾑ通いを始めて筋肉を付けるのが楽しくなってきた。今はﾌﾟﾁﾏｯﾁｮ状態。胸ﾋﾟｸ可
体脂肪率が15％を切って標準体重以下になってるので「もう少し食べましょう」と言われてる

591：2010/01/09(土) 02:44:50 ID:G+mBPGgG
経験するまでは強気でいれるわな

592：2010/01/09(土) 11:36:14 ID:TlAaNQ8D
僻むなよ、ゆとりら抜きデブ(　´)Д(｀)

593：2010/01/14(木) 02:44:38 ID:IXPGH1s5
トレしてる人には炭水化物減らして減量するのは普通じゃん。
肉は絶対減らせないから、まさに肉食ダイエットになっちゃうね。
たまにラーメン大盛食ったり寿司食ったりするけど、次の日からまた同じ。
その繰り返し。
糖尿病の人はたまのラーメンも寿司も無しでずっと肉食で暮らしてるよ。

反動って、わからないけどストレスとか自己管理とか、軽いうつとか、
他のところに原因があるんじゃないかな。
良い方法だからと言って、誰でも成功できるわけじゃない。

594：2010/01/16(土) 22:10:40 ID:S5TyFqAO
毎日、どんな献立にしてますか？



595：2010/01/17(日) 07:46:21 ID:5h1duKU/
基本は一日に一食でドカ食い。食事の用意ﾒﾝﾄﾞいし
内容は最近で言うと鍋が多い。今朝は白菜1/4、ネギ一本分、モツ200g、餅1コの鶏ｶﾞﾗ鍋ｷﾑﾁ風味
あ、その前に白菜の漬物をﾁﾏﾁﾏつまんで、ﾀｸｱﾝも5切れくらい食べた
んで食後にｻﾂﾏｲﾓ小1コ（150gくらい？）

これくらい食うと胃大反射ですぐに(ﾉ・∀・)ﾉ=●ｳﾝｺｰ!!も出るね。おかげで快便
最近は体重減り過ぎないように間食も少々。ｻﾂﾏｲﾓだったりﾁｮｺだったりその時々にあるもので

596：2010/01/23(土) 21:16:42 ID:O09Ow2cX
このダイエットの良いところって、加工品を買わなくなって、調味料も自然系のものを使うところが気に入ってる。
昆布、生姜、黒胡椒、ピンクペッパー、グリーンペッパーをよく使う。
鳥はむを作るのに焼酎も買うようになって料理するのが楽しい。
魚介類も沢山使うから、出汁もそんなに要らないしシンプルだけど旨い食事作りが出来る。
炭水化物なんて無くても満足するダイエット。　　　　　　　　

597：2010/02/08(月) 00:18:26 ID:QCSdnfNW
肉って普通に買うとちょっと高いからな…

近場のスーパーの30％引き～半額以上になる時間とかを調べて半額になったところを買い占め

俺はいつもそうしてる

598：2010/02/10(水) 11:43:34 ID:EneLNQy4
２店舗のスーパー各々の特売日を利用しているw
鶏胸肉と豚フィレ、ロースの安い時を狙う。
肉が切れてもいいように、魚は冷凍庫に常備してる。
　　　

599：2010/02/12(金) 19:17:38 ID:dllvR9mU
ギコナビテスト


600：2010/02/12(金) 19:18:58 ID:dllvR9mU
ギコナビ使い方簡単なんかいな。

601：2010/02/12(金) 21:44:06 ID:km/ewwDv
肉食ダイエットって・・
目を疑ったわｗｗｗ

602：2010/02/13(土) 03:20:38 ID:4Lc4olyU
野生の動物って肉食の動物のほうが腹がしまっているイメージ。

603：2010/02/13(土) 09:15:49 ID:NDjiwbuh
たるんでたら獲物を狩れないからな。

604：2010/02/14(日) 15:07:11 ID:+liduJhQ
実際に毎日３食に卵、魚、肉の３種類を食べていると運動０なのに、尻がドンドン小さくなるよ。
ムクミがなくなるし。
肌と髪(サラサラで柔らかい)がきれいになったのが一番嬉しい。　

605：2010/02/14(日) 22:32:04 ID:Brb4LmZT
これって極端なやり方の
低インスリンダイエットだよね？

606：2010/02/15(月) 07:09:41 ID:/JzWHmfw
ごはん中心をすすめてる人いわく
「お米中心にすると出るところ出て締まるところ締まる」
らしいよ


607：2010/02/15(月) 12:16:59 ID:NAh5/V3j
元ベジだけど「体が締まる」なんてなかった。
いつもむくんでいて、いつも足がダルかった。

608：2010/02/16(火) 16:17:37 ID:wQXpnpwO
ベジとは言ってない
ご飯＋肉魚＋野菜みたいな基本食

609：2010/02/17(水) 03:10:29 ID:ZbdVbaG/
あげ

610：2010/02/17(水) 08:41:48 ID:fpF79JEG [1/2]
>>607-608
脂肪がそれほど付いていない身体なら、内側の筋肉を強化するだけでも締まるけど
腹周りがブヨブヨなら有酸素運動で先ず絞っておかないと、いくら肉だの食べても
余分な脂肪が増えるだけのような… orz 肉食ダイエットなんて言うのは
運動のできない人がやるものではないんだよね。


611：2010/02/17(水) 08:56:22 ID:WSckp5gO
>>610はぁ？
何言ってんの？

タンパク質は脂肪になりません。

米を食って「体が締まる」なんてことはありません。
アホですか、アンタ。

612：2010/02/17(水) 09:02:32 ID:4/QGPoRf
体の組織やエネルギーで使いきれなかった余剰分の
一部は、一応脂肪になるけどね。

613：2010/02/17(水) 09:21:34 ID:Mhczjnvb
ブヨンセはこのダイエットで20kgリバウンドしたんだよね。

614：2010/02/17(水) 15:18:12 ID:fpF79JEG
驚いたな…
肉ならいくら食べても脂肪にならないから大丈夫！
と言って焼肉屋で軽く1kg平らげてたピザと発想が全く同じｗ

615：2010/02/17(水) 15:48:31 ID:yn6ldlZC
>>613
怖いね～

616：2010/02/22(月) 02:46:51 ID:VGP+Hv8R
>>611
肉＝たんぱく質と思ってるとこがアホだな
肉は脂のかたまりだっつの
糖分よりもなによりも脂が一番太る

617：2010/02/22(月) 04:51:11 ID:0x9ZkmIC
>肉ならいくら食べても脂肪にならないから大丈夫！
こんなヤツもいないと思うが・・・。

>肉＝たんぱく質と思ってるとこがアホだな

ダイエット中に脂身を無視して肉食うバカは居ないだろ。
それと、糖分よりも脂が太るってどういう意味かな。
脂質はDTIが低いって意味？

他スレでバカにされて悔しかったのかもしれんが、
ここで自分よりバカなヤツをでっちあげても報われない･･･。

618：2010/02/22(月) 05:28:26 ID:PxB9eIIK

「肉」をいくら食べても太らない
「タンパク質」は脂肪にならない

２つの意味をわざと誤解して煽るのがいるな。
「脂質の摂り方」「中性脂肪の殖やし方」に気をつけないのはいないだろ、常考。
脂肪も「トランス脂肪酸」「不飽和脂肪酸」「飽和脂肪酸」をまさか知らないとか？　　

619：2010/02/22(月) 09:35:27 ID:R9rirb6t
>>616
「肉」とひとくくりにしてるお前は馬鹿ｗｗｗ
ささみが脂の塊か？ｗｗｗ

620：2010/02/22(月) 15:19:32 ID:JaiCJGwi
肉からささみを連想する人は少ないんじゃないか。
ってかヘルシーなのってささみのみじゃんｗ

621：2010/02/22(月) 15:23:17 ID:M2a78jDK
鶏の胸肉も脂質少ないだろ情弱

622：2010/02/22(月) 15:29:32 ID:JaiCJGwi
胸肉は脂質あるよｗ
ってか鳥全般ヘルシーとか勝手に思ってないか？

623：2010/02/22(月) 15:30:32 ID:JaiCJGwi
胸じゃなくてもも肉だ。

胸肉＝ささみだろｗ

624：2010/02/22(月) 15:35:26 ID:zW0si7FG
市場で胸肉というときは、胸正肉を指すよ
ささみとは違うよ

もも肉も、皮と脂肪を綺麗に取り除けば
成分比率が胸肉並になるよ

625：2010/02/22(月) 15:51:06 ID:S/5sgysM
ID:JaiCJGwi
↑
稀に見る馬鹿ニートｗ


626：2010/02/22(月) 15:58:59 ID:MycaLNDe

鶏胸肉と ささみ は違う部位だろ。

627：2010/02/23(火) 01:46:33 ID:k3i0Yctc
たんぱく質とったら痩せると思ってる馬鹿が多すぎ
痩せすぎの人が病院行ったら
肉や卵のたんぱく質を多く摂って太るように
医者から指示されるぐらいだから。

628：2010/02/23(火) 03:33:03 ID:v1jqvZxl
お前もそろそろ自分が馬鹿な事に気づけ

629：2010/02/23(火) 03:53:12 ID:2/iuxPNj [1/2]
DITをDTIとミスしたのに上げ足取らないところを見ると、
何の事かもわからんかったらしいな。

ともかく、じゃあ何を食べて痩せようと言うんだろうなｗ
基本的に健康的に痩せたければ、
三大栄養素のうち減らすのは脂質と糖質で、たんぱく質は若干増やす。
高たんぱく低カロリーってのは、必然的に脂を避けつつ肉食することになる。
ID:JaiCJGwiにとっては難しいかもしれんが、
どんな肉魚、どんな部位が脂が少ないかなんて一般人なら誰でも見わけが付く。

肉食い過ぎてるヤツは少ないが、外食が悪いのは米の食い過ぎになるからだぞ。
まさか野菜中心にしようとか大豆食べようとか思ってんだろうかｗ

630：2010/02/23(火) 04:19:32 ID:2/iuxPNj
>肉や卵のたんぱく質を多く摂って太るように
>医者から指示されるぐらいだから。

当り前だｗ
あぶらと炭水化物で太ったら糖尿病や高脂血症になるだろｗ
筋肉質に太るかブヨブヨに太るかは運動の有無もあるが、
栄養面のほうでも良質なたんぱく質で太ったほうが体にいいからだ。
おかしなほうにしか理解できないんだな・・・。

それと蛋白質はカロリーの２～４割がDITで勝手に消費されるため、
同じカロリーなら肉類中心のほうが代謝が上がり、太りにくいのは確か。
脂質、糖質のDITは僅か5~6%程度で、残りのエネルギーは自分で動いて消費しなきゃならん。
たとえ脂身が付いていても、肉中心なら高たんぱくになる＝痩せる。
ブヨンセがリバウンドしたのは、また米をガツガツ食い始めたから。

631：2010/02/23(火) 09:51:25 ID:F7mTzShT
野菜大量と玄米で粗食より、
肉ナッツ玄米と野菜少々で痩せた。
特に笹身とか胸肉とか気にしない。
※肉魚ナッツはドカ食い衝動を減らすと思う。

精製炭水化物や野菜をわしわし食うより
肉をガッツリ食う方がマシな気がする。
満足度カロリー健康のレシオね。
勿論、野菜や炭水化物も普通量は必須。

塊肉食った時の満足度は異常。

632：2010/02/23(火) 12:56:51 ID:hbE8yFaq
牛もも肉１００グラムでも、
薄切り肉よりは塊肉を分厚く切って
ミニステーキにしたほうが
満足感があるもんなあ

633：2010/02/23(火) 13:00:23 ID:X5krMg2f
>>631
何やっても極端なんだよお前は。

634：2010/02/24(水) 11:45:03 ID:GZBdF1Qj
肉なら毎日200g以上喰う。
タンパク質は肉、魚、大豆を合わせてに100gでアミノ酸スコア100を目指している。
でも７割くらいで腹が一杯になる。　

635：2010/02/24(水) 11:45:17 ID:ldBGJEcj
肉なら毎日200g以上喰う。
タンパク質は肉、魚、大豆を合わせてに100gでアミノ酸スコア100を目指している。
でも７割くらいで腹が一杯になる。　

636：2010/02/24(水) 11:46:02 ID:ldBGJEcj
なんだ？

637：2010/02/24(水) 12:27:31 ID:Qq7/xNjQ
木を見て森を見ずとはこのこと。

638：2010/02/24(水) 17:10:33 ID:wEVHaG+1
>>637ゴバク？イミフ

639：2010/02/25(木) 17:18:00 ID:ocxRkfi9
633氏、なんで分かんの！？しかも、熱中して飽きるのも早いです。
自転車ダイエットも飽きてきた…
どれだけ散財したか…

640：2010/02/25(木) 21:32:03 ID:BXtdWLoe
デブはみんな極端なんだよ。
食う時は極端に食うし、痩せたいと思えば極端な事するし、何も変わらん。
普通がわからないから太る。

肉食ダイエットと言っても、成功するやつはホントに肉ばっかり食ったりしない。
飽きるし、どこ行っても肉ばかり食えるわけじゃないからな。

641：2010/03/06(土) 14:05:44 ID:T+9zzaxH [1/2]
ちゃんと本を読んでから開始したほうが良いよ。先生の本は、目からウロコだから。


642：2010/03/06(土) 14:18:22 ID:zDk4/4Ru
ちゃんとした知識を持ってる人間が読むと→荒木が間違ったことを書いてることに気づく

無知が読むと→目からうろこ

643：2010/03/06(土) 16:03:03 ID:+5LCW6cO
じゃあ俺は木な

644：2010/03/06(土) 16:06:04 ID:T+9zzaxH [2/2]
>>642
無知だから本を熟読し、勉強をしました。
だからどうしろと？
頑張って実践してますが？
実際効果も出だしてますよ？
私わからないんですが、どうしてこう否定するんですかね？
だってここは、肉食ダイエットを実践しよう、実践してるよという人が集まるスレではないんですか？
何故に無知とか言われないとダメなのかな？
自分なりに実際先生の本を読んで勉強してるのに。
否定するなら来なければ良いと思いますがね。


645：2010/03/06(土) 16:15:58 ID:iCMsc0gq
>>644　
>>642は低糖質ダイエット系に常駐する荒しだから気にするな。
構って欲しがって全て反対のことしか言わないし、わざと怒らせてレスしてもらいたがるキチガイだから。
無視が一番いいよ。

646：2010/03/10(水) 16:06:21 ID:TPfmE5NX
これ、朝飯のメニューは何を組み合わせて食えばいいの？


647：2010/03/10(水) 22:11:25 ID:xc4KODvU
>>646
サラダ（ノンオイルドレッシング）か、野菜ジュースか、温野菜

648：2010/03/10(水) 22:34:15 ID:h/3awVux
>>646

>>647は無視でいい。

え～とね～
簡単なのは卵料理。

スクランブルエッグ・卵焼き・ゆで卵。

あと、スープをプラスすると満足感が得られる。
具には豚バラ肉・大根・油アゲなど。

基本的に穀物は×　野菜は△　肉・魚は◎と思えば良い。

サラダが食べたい時には、ノンオイルドレッシングは使うな！
あれは糖質量が異常に多い。

マヨネーズか、サウザン・フレンチ・イタリアンドレッシングでOK

肉食やるなら、今までの変な常識を捨てる事。
これが成功への鍵となるよ。



649：2010/03/11(木) 23:45:37 ID:vsqy7JZB
>>648
すいません。
私も質問したいです。
先週から肉食ダイエットしてます。
ただ私は何をどうしても、ステーキソースや焼肉のたれを使わないと、
お肉が食べれません。
白ご飯や麺類は、食べなくても全然平気でストレスもないです。
野菜も添え物程度くらいしか口にしません。
ただお肉だけは、何をどうしてもソースやたれがないとダメなんです。
こんな感じでダイエットは継続してますが、これだけは妥協して良いですかね。



650：2010/03/12(金) 06:59:35 ID:M0Lr5iRu
>>649

＞これだけは妥協して良いですかね。

全然OK

ストイックにやりすぎてストレス溜めるより、
ある程度「適当」にやるのが継続の秘訣。

＞先週から肉食ダイエットしてます。

初心者と言う事で理解した。
糖質制限のダイエットを続けると味覚が変化してくる。
空腹感や満腹感も今までと違う感覚。

なので、本来は調味料をあまり使わないのがベスト。
魚なんて塩もしょうゆもいらないし、
肉は塩･胡椒が一番美味しいと感じるようになってくる。

まぁ、色々と試してみてください。

651：2010/03/12(金) 16:13:46 ID:YSxwcAv2
まあ実際肉ばっか食っててもあんまり太らん気がする。
カロリーがあっても質量があるからすぐ腹膨れてそんなに量食える物じゃないし腹持ちは抜群。
それと運動取り入れてると早く効果が出やすい
肉徹底排除して野菜ばかり食って運動してる奴はアホ。自らリバウンドしやすい体作ってるようなもん

個人的には菓子パンが一番太る。

652：2010/03/12(金) 17:30:14 ID:CWfNJud1
>肉は塩･胡椒が一番美味しいと感じるようになってくる
む？言ったな？キサマ。北海道民の俺への挑戦状か。
今晩は北海道民でもやる人は少ないと思われる、ラム肉を塩コショウで食ってみるよ。
ご期待あれ。

ラム肉もうまいよ。マトンと違ってそれほど臭みは無いと思うけど。

653：2010/03/13(土) 01:29:08 ID:3zKphzQW
>>650
アドバイス感謝します。
はい。いずれは素朴な味でお肉を味わいたいですね。
じっくり頑張っていきます^＾

654：2010/03/13(土) 04:43:07 ID:ssBmoV6H

私はラム肉のような臭い肉が好き。
コショウは要らない。

655：2010/03/13(土) 04:44:28 ID:ssBmoV6H

マトンの方が臭いか。

656：2010/03/13(土) 15:49:39 ID:7wgngD2Y
>>651
ホントその通りだね
もう今日はチーズだけでいいやという日もあったりするし
体に熱を持つからかこの冬は寒くなかった(去年の春から始めた)
山にも登るようになって良いことばかり

何より自炊が楽になったなぁ
炊飯器も捨てたしインスタント麺も買わなくなった
野菜を食べなくてはという義務感が無くなった
それでも何となく食べたりするけど気持ちが全然違う

657：2010/03/13(土) 23:39:25 ID:trIqnPJ0
http://saisyoku.com/vtr_kill.htm

658：2010/03/14(日) 11:10:26 ID:gyQhMBrT
>>18
あなたが載せた動画は、野菜を毒と言っているのではありません。

この動画では、中国製品が危険だと訴えています。
汚染された植物を食べている豚や牛も同じように危険でしょう。

659：2010/03/14(日) 15:07:28 ID:hd6wNtiC
中国食品についてなら、とことん行こう。

とりあえず、この動画↓

http://www.youtube.com/watch?v=jJX-T22PJFo

人体を蝕む中国の環境破壊！！
http://blog.livedoor.jp/safe_food_of_asia/

①化学兵器
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8C%96%E5%AD%A6%E5%85%B5%E5%99%A8

②催奇性
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%82%AC%E5%A5%87%E6%80%A7

③中国産食品の安全性
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%AD%E5%9B%BD%E7%94%A3%E9%A3%9F%E5%93%81%E3%81%AE%E5%AE%89%E5%85%A8%E6%80%A7

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』


④日本の食糧自給率は先進国で最低
http://www.maff.go.jp/j/zyukyu/zikyu_ritu/011.html

⑤中国から食料品輸入の動向
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/0298.html

660：2010/03/14(日) 17:40:06 ID:o4GhHGf3
>>656自分も自炊が楽になった。
肉食していると自然に葉野菜食べたくならない？かいわれ大根の辛さが旨くてしょうがないよwww
魚料理だと生姜がマイブームw

ちょっと違うけど、粒マスタードも。これは少量だからアクセントに使ってる。　

661：2010/03/14(日) 19:38:13 ID:UhVUaazI
わさび、にんにく、しょうが、からし
ほどほどに使えば、バリエーションが拡がるよね

使いすぎは禁物だけど。

662：2010/03/14(日) 20:32:05 ID:a/NwiO0Z
うんw
たんぱく質料理にばっちり合うから重宝してる！

663：2010/03/15(月) 07:02:58 ID:F0EGS3ko
米は我慢できるが、野菜は無理だなぁ。
生野菜は体を冷やすらしいから、温野菜中心だけど。

野菜モリモリ食いたいよモリモリ

664：2010/03/15(月) 09:49:00 ID:XP0BDAor
>>660-661
葉野菜は欲しくなるね
重たい野菜は食べたいとも思わないけど
体の自然な要求って面白い

薬味系は消化の助けにもなるから
これらを使うのも体から発せられたように感じる
狩猟が中心だった頃はこんな生活だったのかもと思ったりして

665：2010/03/15(月) 16:47:49 ID:0RdPxNmf
香草系の野菜がうまいんだよな～。
ニラ大好きw

666：2010/03/19(金) 22:13:53 ID:z9tdlLkO
肉や魚食べると自然に野菜も食べたくなるよね
でもそれが自然な人間の本能なんだと思うよ。
肉食動物だって消化を助けるために草食べるし
草食動物もたんぱく質を補うために昆虫や死肉を口にしたりする。

667：2010/03/20(土) 05:43:17 ID:EH8IXtkN
>>666
お？昆虫、死肉を食うのか、知らなんだ。
草食動物はたんぱく質の合成能力＝酵素の働きが全く違うから草だけ食ってても大丈夫だと思ってた。
人間には出来ないビタミンＣを体内で生合成も出来るしね。
へぇー。　

668：2010/03/20(土) 13:20:37 ID:yxRuF8Ww
http://www.2shock.net/article/0032.html

どっちが良いのか、わかんなくなったな。肉食うから癌なるのか、白米悪いのか。

669：2010/03/20(土) 17:55:12 ID:yyyzfiJG
肉食べると便秘になるって書いてあるね

ずっとそうだと思ってて、
試しに肉食やってみたら驚いた

快便快便
こんなことは生まれてはじめて
ご飯＋肉魚がダメだったんだって気づいた

肉が腸内で腐るっていうのもどうなんだろう
大豆でもいつも腸内で発酵？したのか臭くなってたよ
繊維のせいでお腹がはってしまって

670：2010/03/20(土) 22:55:15 ID:vT4/XrjR
俺も最近肉中心の生活だな。
それ以上に野菜も沢山食べるが、肉・魚・卵・大豆ら蛋白質をメインにおいて、
野菜も大量に食べる、って感じ。

正直、米は別に無くても良い。白米ってカロリーがあるだけで、あんまり体に良いって
イメージが無い（五穀米や黒米、胚芽米 etc...は良さげだけど）

671：2010/03/20(土) 23:20:29 ID:yxRuF8Ww
ここはやはり肉派のほうが多そうですね。
低速ジューサー買ったばかりなのでちょっと様子見します。

672：2010/03/20(土) 23:33:10 ID:G1hCDDRq
マツコデラックスがハンバーグを作るー！
なんで、お前は肉嫌いだろーがw


673：2010/03/20(土) 23:54:47 ID:fXs0F7Qf
肉食始めて２日目。
なんとなく口の中にアンモニア臭を感じるが、これってやばいのかな？
かまいけ式に則り、糖質の含有量が３％を越える食品は避けて、朝・昼抜きの一日一食生活です。

674：2010/03/21(日) 00:07:04 ID:vUXOCE7h
いわゆる「ダイエット臭」さ

675：2010/03/21(日) 00:24:50 ID:f4jWniNN
>>673かまいけ式スレ行けよ馬鹿

676：2010/03/21(日) 08:13:52 ID:o+sqSdN1
>>669
便秘が解消されるというカキコは時々見る。
便秘と言えば即繊維質と取るという意見が多いけど
出す力がないのにむやみに量を増やしても解決にならない。

肉食といっても野菜を全く食べないわけではなく
適切な量に落ち着くんだよね（肉もだけど）
油分で滑らして適度な量をきちんと出す方がいい。

野菜は食べれば食べる程いいと思っている人が多いけど
変な野菜信仰は捨てた方がいいと思う。
野菜ばかりで痩せても維持しにくい体を作るだけ。
頭で食べるのではなく体に聞かないとね。

677：2010/03/21(日) 11:03:20 ID:tIwAgc8v
>>668　サイトを見る気ないがw
悪性エイコノサイドを調べてみ。
どちらも癌になる悪い食べ方がある。

省略するけど、インスリンを増量分泌させるのは癌に繋がるし、肉食でも動物性の脂肪酸は癌に繋がる。　

678：2010/03/21(日) 19:59:33 ID:CFWgMhKI
悪性エイコサノイド調べたけど、オリーブオイル使うということしか頭に入んなかったです。
あと、ググッて先頭に出てくるここはおもしろかったです。

http://www.drmakise.com/supplementbible/

679：2010/03/21(日) 22:19:42 ID:lcryCiko
>>678悪性エイコノサイドを発生させない食の取り方

動物性脂肪をとりすぎない
肉を食べてもいいが、魚油を取ることで防ぐことができる
ﾌﾗｯｸｽｼｰﾄﾞｵｲﾙ、シソ油のｵﾒｶﾞ３系の脂肪酸を積極的にとること
青魚もｵﾒｶﾞ３
ゴマ、ビタミンＣ、ビタミンＢ３が悪性エイコノサイドを発生させるのを防ぐので摂取をすすめる

インスリンの増量分泌は悪性エイコノサイドを発生させる酵素を活性化させるので、甘いもの、炭水化物を多量に食べないこと
たんぱく質や良質の油をとる肉食は健康にいいんだよ

ｵﾒｶﾞ９系の油(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ等)は悪性エイコノサイドに関与しないから使える


680：2010/03/21(日) 22:25:44 ID:lcryCiko
亜鉛、マグネシウム、ビタミンＢ6は良性エイコノサイドへの酵素を活性化させるのでとる

681：2010/03/22(月) 09:21:37 ID:iZhiQMnw
おまえらあんまりこのダイエット人に教えちゃだめだよ。

682：2010/03/22(月) 09:26:54 ID:1ifc7Ype
お肉食べてるのに筋肉落ちない？
お肉と野菜をちょっとそれに甘いものも少しは食べるのに筋肉が落ちる気がする

炭水化物摂らないからかな

683：2010/03/22(月) 09:38:28 ID:7FxorFN1
炭水化物が筋肉になる代謝経路があるの？
あるなら教えてw

それ珍種。ヒトの形をした化け物だからw

684：2010/03/22(月) 09:57:09 ID:Op3Zcu9e
お肉を食べたら基礎代謝が上がって痩せるので
毎日お肉を食べてるのに痩せない(´・ω・｀)
同じ物ばかり食べると体に悪いのでファミチキ、からあげクン、焼き肉食べ放題、しゃぶしゃぶ食べ放題とバランスを考えてるのに。(´・ω・`)
体質なのかなぁ？(´･ω･`)

685：2010/03/22(月) 12:28:07 ID:v4PFCahm
肉食うだけで痩せるか。炭水化物減らして毎日１０キロ走れ。
それで痩せなかったら体質だ

686：2010/03/22(月) 19:05:47 ID:7F+KVfZA
>>679 わかりやすくありがとうございます。
なるほど、ただ肉を食ってれば良いというものじゃないようですね。
取りあえず、しそ油（えごま油）買ってきてみました。


687：2010/03/22(月) 21:16:06 ID:mL7KOh7Y
実験結果。完全菜食1年間で、体重は微増、コレステロール増加、肝臓の数値は改善、血圧変わらず高い。
糖質制限肉魚食1ヶ月、体重2キロ減、血圧正常化。今度の血液検査が楽しみだ。


688：2010/03/22(月) 23:12:16 ID:0eufFQ4b
たんぱく質無し、必須脂肪酸なしは細胞膜を良好に保つことが出来ないからね。

血管そのものが堅くなるし、各種ホルモンの働きと酵素の働きを鈍らせて身体全部の機能低下をもたらす。

>>686　シソ油はそのままで使ってね。炒めもの使用はＮＧ。
代謝を良くするためにも他のビタミンやミネラルの補給も試してねw　

689：2010/03/23(火) 06:11:11 ID:S9/amvoV
ｵﾒｶﾞ３食品には
緑色野菜、海草、ナッッ(クルミが最強)があるよ

690：2010/03/24(水) 13:07:57 ID:KsswONlN
買い物が楽
葉野菜と果物(ないと寂しい)を選んで
魚と肉を適当に選んで卵買って時々チーズも買おうかなぁとか

米,パン,麺も菓子,総菜も華麗にスルー
あれこれ買わないから同じ食費でもいいもの選べる

691：2010/03/24(水) 14:09:03 ID:1ttIc9EE
>>679
＞悪性エイコノサイド

エイコノサイドってなんだよ馬鹿

エイコサノイドだろ

692：2010/03/24(水) 19:11:42 ID:lSi5uT63
>>690　同じだw

693：2010/03/27(土) 09:11:50 ID:dKlfra8n
ご飯抜きで食べると薄味になるよね
魚も塩っけのついた物は買わなくなった
鮭は部位や産地によって全然違うというのを知った


694：2010/03/27(土) 18:42:44 ID:LCjJ6mks
あーわかる。
選ぶ食材がシンプルになったし、調味料もスッキリ。
出汁も素材から作るようになったせいか無駄買いしないし。
ゴチャゴチャしなくなったな。
気付けば加工品をほとんど食べない。

だからよくこの板で言う「ダイエット終わり」とか「以前の食生活に戻る」って意味が分からない。　　　

695：2010/03/29(月) 22:57:58 ID:4PoAbyUs
口の中をリセットするご飯の恐ろしさよ

696：2010/03/31(水) 22:19:37 ID:/+aAOsXU
ご飯一杯を確り食うようになってから腹がボテった
一年ほど小食で体重元に戻したけど、
腹回りはまだ５ｃｍくらい痩せきれてない

それ以前に肉を避けるようにしてたのでこれからちゃんと取ってみる

697：2010/04/02(金) 11:17:11 ID:8XatmPzZ
調味料が極端に減るのはあるね
塩分が高いとむくみの原因にもなるし良いことだ

もう維持期だからたまにパンも食べるけど
美味しいとは思うけど不思議と続けて欲しいとは思わない
アルコールや菓子と同じ嗜好品扱いになってる


698：2010/04/07(水) 16:24:38 ID:x4djnTuv
野菜全般が高いそうだけど他人事だよね
でもほうれん草も高かった
豚ロースとブロックサーモンと卵とで２日分で千円也
財布のダイエットにもなってる

このスレの人はどれ位を目安に食べてるのかな？
自分は肉だと300g前後で
魚は切り身だと４切れ、サバなら1尾という感じです

699：2010/04/09(金) 09:12:26 ID:MSwAkqtA
age

700：2010/04/09(金) 16:26:41 ID:arqW+9XE
普通の食事から米類を抜くか減らすか程度
蛋白質が少ない気がしたら肉類を少し増やす程度
ダイエットの段階なら分からんが維持だけならこれで十分

701：2010/04/10(土) 22:25:08 ID:2DFXQmfD
肉メインの食生活にしてから、やたらと屁が出る。
俺だけ？

702：2010/04/11(日) 09:57:25 ID:230vA5HL
>>701
食生活を大幅に変えたら何らかの変化はあるよ。
肉食に限らず菜食にしたら屁が出ると言う人もいるし、
便秘になったり便秘が治ったり。
糖質を減らすと皮膚疾患が治まったりね。
体質って個人で違うから合う食事も違って当然なんだと思う。

703：2010/04/11(日) 12:48:02 ID:YIgnK57v
>>682 >>683
筋肉を付けるのに蛋白質はもちろんですが、炭水化物も必要ですよ
「筋肉　炭水化物　合成」あたりでぐぐってみてください

704：2010/04/11(日) 13:47:51 ID:UxWQGtS5
>>703テメエで簡潔に作用機序くらい説明もできないような馬鹿は信用できないね。

バーカw

705：2010/04/11(日) 13:54:29 ID:iY0j+VID
筋肥大にはタンパク質よりも炭水化物が重要！
筋肉のつきにくい人はタンパク質よりも炭水化物を重視して下さい。

http://www.bulkup.jp/bulkup/beginner03.html

706：2010/04/11(日) 14:34:20 ID:t+9/GXlK
>>705張り付け厨の低脳乙w
自分の能力で説明もできないのかw
馬鹿は市ねwww
炭水化物は頭を悪くするんだな。良く分かった。

707：2010/04/11(日) 20:35:17 ID:s6y3fbc2
糖が少ないとトレーニング時にカタボリックが起こるからって話だろう
特別に運動せずにダイエットが主目的ならまるで参考にならない話

708：2010/04/11(日) 21:44:24 ID:03Q5D1Lf
勘違いバカトレーニーか。納得。
ここは筋肉ｽﾚじゃないってのが分からない奴がウザイよ、まったく。

709：2010/04/11(日) 23:43:31 ID:w7p4q6AM
ていうか炭水化物０にしろなんてどこにも書いてない件。

710：2010/04/13(火) 07:33:55 ID:XDLeQGBC
>>698
１日の総量なら
豆腐一丁(350g)
卵2個
肉250g前後(魚2～3切れ)
チーズﾃｷﾄｰ

なんだけど、最近、個人的なｵﾒｶﾞ3脂肪酸ﾌﾞｰﾑが起きていて、食欲が落ちている。
↑を食べきれなくなってきてる。

野菜はなんか全体的に高いね。
いつも定番ものの中から安いものをチョイスしている。
代わりにキノコを良く買うかな。　

711：2010/04/14(水) 09:35:55 ID:3qusjPNX
肉ばっかり、ご飯茶碗いっぱい弱、これを３食続けたらやせるんだな？ 肉は蛋白質いっぱいで陽性食品だから体をあたためる効果もあるのが効果ってことだよな？

712：2010/04/14(水) 09:38:30 ID:3qusjPNX
俺個人的な意見なんだが、肉ばっかり食べてたら性格が変わった攻撃的やになったようなきがする

713：2010/04/16(金) 21:48:30 ID:Mn4Xi0m5
肉ばかり食べると日本語がおかしくなるようだな

714：2010/04/26(月) 09:48:57 ID:Cddm7irJ
朝10時→鮭３切れ＋ほうれん草1束
夜６時→豚肉250g＋サラダ菜1束＋カマンベール半分＋グレープフルーツ1個
調味料はオリーブオイルと塩胡椒、カレー粉のみ
毎日肉や魚が変わるだけで同じような内容
運動は休日の山走りと腹筋だけ

715：2010/05/11(火) 08:28:34 ID:ieKnslyf

136：2010/05/10(月) 23:52:25 ID:???
甲田光雄さんも大森英櫻さんも晩年に足を骨折してますよね。
玄米菜食は骨が脆くなるので、ちょっと転んだだけでも骨折してしまうんですよ。


137：2010/05/10(月) 23:57:22 ID:???
玄米菜食をせずにカップ麺を好んで食べていたリマさんは
100歳を超えて亡くなりました。ガチガチのビィーガンをやってたら
他のマクロビ指導者のようにガン死、早死にしていたでしょうね。

138：2010/05/11(火) 00:07:04 ID:???
徹底して菜食やっている人って無職・派遣・フリーターと貧困層の人が多いです。
弱肉強食の資本主義社会を生き抜くため力が、菜食主義者には足りないんですよ。
だから職場内の対人関係や仕事のストレスなど、ちょっとしたことですぐにめげて仕事を辞めてしまう。
都会を離れて田舎暮らし、離島で自給自足とか、単なる現実逃避でしかありませんよ。

139：2010/05/11(火) 00:15:50 ID:???
マクロビをやっていると男はガリガリ、女はペッチャンコ体型になります。
グラマラスで魅力的な容姿は、絶対に菜食では無理だということは、
菜食系の指導者、実践者を見ればよくわかると思います。

140：2010/05/11(火) 00:26:36 ID:???
女優の中谷美紀さんもマクロビを始めてから艶が無くなり
急速に劣化してしまいました。菜食主義は枯れます。
生ける屍のような状態になります。



716：2010/05/11(火) 11:07:42 ID:2ly8QjZA
ここはトンデモの巣ですね

717：2010/05/11(火) 15:15:43 ID:8d712lFG
肉ばっかりだと体臭キツくなるよね。
自分はいいだろうけど、周囲が迷惑。

718：2010/05/11(火) 20:46:59 ID:fmvKdVD4
屁もくさくなるよ。口臭もね。
でも早くしぬのはいやだから肉くっった方がいいと思う。
そのためには　発酵食品とかくって
胃を丈夫にｈしないとだめだと思う。ｌ

719：2010/05/12(水) 15:36:58 ID:6Lt8IblC
23：2010/05/12(水) 08:20:05 ID:Tb+KwGN10 [1/4]
【ｱﾄｷﾝｽ･江部】糖質制限スレ【二匹目のドジョウ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252455006/

24：2010/05/12(水) 08:51:30 ID:Tb+KwGN10 [2/4]
腎不全になっちゃった患者のクレーム殺到状態かな？
相当弱気になってる江部さんであったwww


26：2010/05/12(水) 10:31:35 ID:Tb+KwGN10 [3/4]
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1194.html#comment

> ＜高タンパク食による蛋白尿へのリスク＞と＜食後高血糖による蛋白尿へのリスク＞
> を天秤にかけるという言い方もできます。
> このような臨床試験はないので、結論は出ませんが・・・

クレームの嵐で、とうとう真実を語り始めたか
透析になっちゃう人 かわうそ



720：2010/05/17(月) 20:32:28 ID:8N1O1V+2
肉には動物性脂肪がつき物。これが曲者。
肝臓に脂肪がたまる脂肪肝になったり、すい臓や腎臓の機能に
悪影響を与える。

完全な油抜きの肉なら良いのだろうけど、物理的にありえない。

肉食ダイエットは危険だと思うよ。

肉でも何でも食べすぎはいけない。

そこで適正カロリーという考えに落ち着くんだろうね。

721：2010/05/17(月) 22:41:56 ID:s1n4mP2b
そこで魚肉食ダイエットですよ

722：2010/05/17(月) 22:58:14 ID:8N1O1V+2
確かに魚のたんぱく質は良質だし、魚の脂肪も不飽和脂肪酸で良いとされている。

ただね、コストの問題と魚料理＝塩分という問題が出てくる。

やっぱり総カロリーとバランスなんだろうね。


723：2010/05/17(月) 23:03:04 ID:HgNzSxwF
普通の食事から米抜くだけで十分
自然と油も塩も抑えられる
米こそ無意味なカロリーの塊

724：2010/05/17(月) 23:11:20 ID:8N1O1V+2
>>723
経験上、糖質制限で上手くいっているから分からない気もしないが、
人間のDNAには糖質が必要と刷り込まれているんだよね。
結局、糖質が足りないと、たんぱく質や貯蔵グリコーゲンを取り崩して
糖質に変換するという無駄な生理学的な作用を起こして体の負担になる。

だから、糖質を悪者にはできない。
糖尿病専門医は血糖コントロールがしやすいから糖質制限に
賛成する医師も多いけどね。特に投薬なしの場合。
逆に投薬だと低血糖があるから微妙だけど。


725：2010/05/17(月) 23:14:36 ID:HgNzSxwF [2/4]
普通の食事から米抜いたくらいじゃ糖質ゼロにはならねー
標準的な食事が過剰なだけなんだよ

726：2010/05/17(月) 23:25:07 ID:8N1O1V+2 [4/6]
糖質取らないと満足感ないからね。

>>725
すし屋で刺身だけじゃ物足りないのは説明できますか？

727：2010/05/17(月) 23:29:44 ID:HgNzSxwF [3/4]
というか維持段階ならともかく減量段階で筋肉異化は不可避
それを最小にする意味でも肉食は効果的だ

とか書いてたら続きが・・・
俺の場合は少しだけおかず増やす程度でよかったよ
すぐになれる
維持段階なら例えば弁当のご飯半分残す程度で十分

普段から無駄に腹膨らませるのに慣れてるから満足できなくなるんだよ

728：2010/05/17(月) 23:33:22 ID:8N1O1V+2
>>727
君の考えは受け入れられない、万人受けしないね。

断食する人でも否定すると思う。



729：2010/05/17(月) 23:48:05 ID:HgNzSxwF [4/4]
もっと具体的に頼む
まあとりあえず流し込まずに咀嚼しろ

730：2010/05/17(月) 23:49:27 ID:8N1O1V+2 [6/6]
>>729
ID:HgNzSxwF

なんかね、あんたは我が道を行けばいいって感じなの。

だから、あんたにはこれ以上関わりませんｗ

731：2010/05/18(火) 10:24:45 ID:pZxUeJCZ
>>723
おまえがそう思いたいだけだろ馬鹿

732：2010/05/18(火) 21:01:44 ID:SPrlZgSX
実は何も考えてない馬鹿の巣窟だったでござる

733：2010/05/19(水) 11:09:38 ID:6b8A4L+M
アンチの書き込みっていつも、いつでもきっと100年経っても同じことを飽きずに繰り返し書き込みしてるな。

アスペルガー症候群なんだろ？
気の毒にw

734：2010/05/19(水) 11:17:17 ID:/k/cQDwm
煽りだけか、情けない

735：2010/05/21(金) 22:36:05 ID:zFggmHaW
>>727
筋肉異化は問題にならない程度だよ。だってもともとｴﾈﾙｷﾞｰたっぷり溜め込んでるし
逆に、減量中でも筋肥大も起こるよ。だって（ｒｙ

ほぼ野菜だけ食べてるような2ヶ月を過ごして減量できたが、ｶﾞﾘｶﾞﾘは嫌だったのでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもした
内容は週2回の水泳と毎日の腕立てと腹筋
ちゃんと腕立て腹筋のこなせる回数が増えていったもんな

736：2010/05/22(土) 09:41:12 ID:urp77IvZ
↑
馬鹿がでてきました

737：2010/05/22(土) 10:05:27 ID:3tr+JVwa
回転式食事法
http://www.kaiten.jp/syokuji/18.html

病気の改善を遅らせない食品＝糖質の少ない食品

１　安全な食品 　

肉　（種類部位問いません 味付け注意　焼き肉のたれや焼き鳥のたれはかなり砂糖が入っていますので不可） 　　　　
魚貝類　（魚貝類すべて大丈夫です。味付けにミリンや砂糖を使わないでください） 　　　
卵　　 　　　　
唐辛子・ワサビ・辛子など刺激性香辛料
塩　こしょう バター　油
チーズ　（一部の糖質の多いクリームチーズを除く　成分表で炭水化物の量を確認してくだい）
プレーンのヨーグルト（糖・果物添加のない物）
豆腐　　 　

２　体調悪い時は控えめで。 　　　
牛乳 （乳糖処理してある牛乳のほうが害は少ないようです　腸麻痺のひどい人はしばらく控えてください
乳糖を分解すると、カゼインと単糖類は逆に増え甘さが増します。）
ゆで大豆　納豆　枝豆　
（注意　大豆以外の豆類は炭水化物が多すぎます。 エンドウ豆　小豆　空豆　などは駄目です）



738：2010/05/23(日) 11:05:57 ID:gcIuBlDR
鯨の肉を食べる機会があったんで調べたんだけど
同じ肉でも、鯨の肉ってすごいカロリー低いのね
鶏ささみより低カロリーとは思わなかった

739：2010/05/23(日) 15:31:22 ID:XhhUTMcj
肉食ダイエットは


金がかかる
ご飯やうどんやパンのほうが安い

飽きる

なんとかならんかね

740：2010/05/23(日) 15:53:08 ID:ESwE8o0p
牛→豚→鶏→魚→イカ→タコ→エビ
のローテーションで一週間いける。


741：2010/05/23(日) 15:55:01 ID:DIeLM+yc
鶏の胸肉は100g25円、毎日たくさんたべられる。

742：2010/05/23(日) 18:16:15 ID:79SiIlu0
ご飯
パン
うどん

これを飽きればいいじゃんw

743：2010/05/23(日) 19:04:43 ID:h4jjPzbh
炭水化物カットしてる奴はダイエット後もカットし続けるわけｗ？

744：2010/05/23(日) 19:12:15 ID:NjQmqwoQ
ミートのミート生活
回転式健康法の食事法 (http://www.kaiten.jp/index.html) 実践の記録
http://blogs.yahoo.co.jp/kaiten_meat


745：2010/05/23(日) 19:44:06 ID:aJglsKRj
肉食は　トリ　豚赤味　中心
白ご飯は１／３　であとは豆腐

野菜はキャベツ　玉ねぎ　生姜がおおい

経験則　糖　炭水化物、油脂はひかえめにすると
無理なくやせられる

746：2010/05/23(日) 20:11:11 ID:IXrQPNXW
>>745
それは十分無理なダイエットだろ、馬鹿か？

747：2010/05/24(月) 05:56:37 ID:kiqUgp7W
こんなダイエットやってたら間違いなく癌になる。

748：2010/05/26(水) 17:00:46 ID:X6SiypXI
>>747
ガンにはならないでしょう。
まあ、肉の脂身には注意しないといけませんが。

最近の得意な肉料理。
鶏の胸肉（安い）を500gをとり皮を捨ててボイルした後、
たっぷりのオリーブオイルとニンニクでソテー（ぺペロンチーノベース）
します。お好みで唐辛子やコショウと塩で味付け。
ものすごく美味しい。
動物性脂肪を控えめにして植物性脂肪で味を演出します。

多分、毎日食べても肉の弊害は少ないでしょう。

ダイエットは美味しく食べないと続きません。
不味い食事でダイエットなんてありえません。
ダイエットは終了という概念がないからです。
体重を落としても、そこから維持しなければならないのですから。

美味しくダイエットしましょう。


749：2010/05/27(木) 04:09:07 ID:XhxjOVq4
>>748
それは切ったりせずに500gまんまで炒めるの？
深部まで火が通るのか心配だ。それ1人前なの？
たっぷりってことは相当にんにくとオリーブオイル使うんだよな？
どのくらい使うの？

とりあえず今牛肉150g食っておいたぜ。

750：2010/05/27(木) 10:38:24 ID:j7AHYInj [1/2]
>>749
それはそのままゆでます。
オリーブオイルは大さじ2杯くらいは使いますね。
ニンニクは1かけ、またはチューブを使います。
焦げ目をつけると美味しくなります。
ナイフとフォークで食べます。

牛肉は結構脂肪が多いですね。
意外と太ります。（経験上の話ですけど）
感覚的に　鶏>豚>牛　という優先順位にしています。

751：2010/05/27(木) 17:01:28 ID:XoU8qv+9
749だが、まずはレスサンクス。
なるほど、俺はボイルすると言う部分を読み飛ばしていた。
ゆでた時点で火は通っていて、その後で炒める（焼き色をつける）から問題はない、という論理か。
500gは1人前なのかという問題は残っているが、にんにくと油の量はスパゲッティの方の比べると大体同じ位の量だね。
俺はぺペロンチーノをあまりうまく作れたことがない。塩が足りないのだろうか。味がしないのだ。
もはや食感だけで食う感じだった。だから冷めるとまずかった。

ところで、現時点で俺は体重を減らすことはしていないから、太ることが悪に直結する状態にはないが
体感的にそう感じている人間もいるということで牛肉の件は受けっておくよ。
俺以外の人間には役に立つ情報かもしれない。

752：2010/05/27(木) 19:24:56 ID:j7AHYInj
>>751
ゆでる根拠は脂抜きなんです。
鶏の胸肉（皮なし）は鶏のささ身の約5倍の動物性脂肪があります。
これをゆでて落とそうとする考えです。
500gという量は肉食で満足しようとする考えで、部位的に一個250～300g
ある鶏の胸肉を2個食べるわけです。
体調や他の食材の関係上、半分の250gでも十分な量があり、
むしろ、そのくらいで抑えたほうが大食いの習慣がなくなって良いと思います。

ぺペロンチーノも同時に炒めれば美味しくなります。

オリーブオイルはオレイン酸が豊富で、私はオリーブオイルに変えてから
血圧が下がりました。これは事実だと思います。（個人差ありますが）

肉は体臭が気になりますが、鶏肉なら尿酸値（通風の原因）さえ気にしていれば
他の肉より気にならないと考えています。（味も淡白ですし）

まずは安い鶏の胸肉（100g25円）を活用してはいかがでしょうか。
スーパーには鶏のささ身が少なくても、鶏の胸肉は大量に在庫しています。
（肉の加工生産的にそういう比率になるのは当然ですが。）

安くて健康に良い鶏の胸肉を工夫して美味しく使いましょう。


753：2010/05/28(金) 05:34:20 ID:14oG/hT9
吸収しきれないタンパク質って内臓脂肪になるとか言ってなかったっけ？
腎臓壊しそうで５００もくえねーわ

754：2010/05/29(土) 01:12:49 ID:VwywE5ZN
悪い脂肪は肌老化を促進！良い脂肪にアンチエイジング効果!!
ttp://www.rda.co.jp/topics/topics4825.html

◎30代以上の女性が最も気にしているエイジングサインの「たるみ」には、
なんと脂肪が大切であることが明らかになりました。
脂肪、特にオリーブ油に含まれるオレイン酸のような特定の脂肪を多く摂取することで、
肌の弾力が増すというのです。

◎また、カボチャやニンジン、ピーマン、ホウレンソウ、ブロッコリーのような
緑黄色野菜を多く食べることは、肌のしわの発生を防ぐ効果が期待できるようです。

◎一方、霜降りの牛肉や生クリームたっぷりのスイーツはお肌の大敵です。
お肉や乳製品に含まれる悪い脂肪は、しわを増やして肌老化を促進します。


痩せてもシワシワじゃ意味ないなｗ

755：2010/06/03(木) 09:12:07 ID:Q/whfGFJ
魚のたんぱく質は良質
肉のたんぱく質は良質ではない
食物性たんぱく質はすごい良い

ってまったく逆な気がする
アミノ酸スコア見たら

756：2010/06/03(木) 10:53:20 ID:KE9yKp8a
うん
まあ植えつけられたイメージなんだろね
えらい人たちがお肉食べたいからじゃないかと勘繰ってしまう

自分も踊らされてたけど

大豆で顔がくすんで黄色っぽくなってた

魚はクマできるし、肌荒れる　
　海の汚染のせい？酸化したあぶらのせい？

肉が一番肌がしっとりになる

いままで一般論信じてたわたしが馬鹿だった



757：2010/06/03(木) 10:56:31 ID:CuzODmml
>>755
それ言うなら魚の脂質が良質なんだろ


758：2010/06/03(木) 16:02:41 ID:Rqv4VzGG
お肉好きは寿命が縮む
http://www.rda.co.jp/topics/topics4139.html

豚肉や牛肉のような赤肉、あるいはソーセージやベーコンといった加工肉をよく食べる人は、
総死亡リスクと、ガンや心臓病によって死亡するリスクが増加することがわかりました。

毎日 110 ～ 160 グラム程度のお肉を食べることで、寿命がかなり縮まりそうです。

すでに、赤肉と加工肉を食べる習慣が、幾つかのガンや心臓発作や脳卒中のような
心血管疾患のリスクを増加させることは、多く報告されています。
健康のためには、これらの食品は控えるように推奨されています。

米国の国立ガン研究所のラシュミ・シンハ氏らが、 Archives of Internal Medicine 誌に
23日発表しました。



759：2010/06/03(木) 21:10:15 ID:KE9yKp8a [2/2]
も～っ
どっちやねん！



760：2010/06/03(木) 21:35:09 ID:r+1MkDvb
カラシ、マスタード、ワサビは抗ガン作用がある

ガンの元ニトロソアミンの活性化を低下させ、細胞の突然変異を抑制
ガンによる傷ついた細胞の増殖を抑制
異常細胞の増殖を防ぐ

ビタミンＣもニトロソアミンを抑制する

761：2010/06/03(木) 22:01:35 ID:6tF8S64A
残念ですが・・

脂肪の多い食事は胃ガンのもと
ttp://www.rda.co.jp/topics/topics2636.html

研究チームは、ビタミンC が、この発ガン性物質への変換をおよそ
99.7 パーセント抑制したのを明らかにしました。
その結果、胃ガンを引き起こす化合物から胃を保護すると考えられます。

しかし、胃の中の脂肪が存在しているとき、酸化窒素は、急速に脂肪の中に拡散して、
酸素と反応して、ニトロソ化種 （ N2O3 ） を形成することがわかりました。
これが発ガン物質の発生の引き金となります。

ビタミンC が胃ガンのリスクを高める
ttp://www.rda.co.jp/topics/topics3019.html

脂肪がなければ、ビタミンC はニトロソ化種を酸化窒素に変換することで、
2 種類のニトロソアミンのレベルを 5 ～ 1000 倍以上低下させて、
他の 2 種類を完全に除去しました。

しかし、 10 パーセントの脂肪を加えると、ビタミンC は、
これら発ガン物質の生産を 8 ～ 140 倍に増加させました。

１４０倍ってｗ
ワサビも似たようなもんだろうか。

762：2010/06/03(木) 22:43:36 ID:7PvWSY6g
うちは胃ガンになったのがいないから平気www

763：2010/06/03(木) 23:00:01 ID:SNyN7JnM
脂肪を取らなきゃいいだけじゃん。
赤身肉しか食わないから良かったよ。

馬乳酒(ビタミンＣ)と脂身を食うモンゴル人は胃ガンだらけになるよな？　

764：2010/06/03(木) 23:16:11 ID:echWih4J
>>761
カラシの抗ガン作用を早く調べろよ

は　や　く　し　ろ　w
は　や　く　w　w

765：2010/06/04(金) 00:56:26 ID:o8pHdIu5
赤身肉でも10%程度の脂肪はあるな。

766：2010/06/04(金) 06:40:08 ID:ket+wojj
それ、
赤身肉とオリーブオイルとかでもおんなじ？

767：2010/06/04(金) 09:55:41 ID:q+kEusw3
赤身肉にマスタードは最高に美味い！！

それでガンにならないなら尚更良いね！

768：2010/06/04(金) 13:23:44 ID:jZE+Yo7u
植物性脂肪と動物性脂肪とではガンになるのも違うんじゃないか？

植物性脂肪でもトランス脂肪酸はどうか

きちんと証明しろ>>761
アンチするなら徹底しな

769：2010/06/04(金) 18:12:39 ID:OMjAnXVO
肉を食ったあと消化するまで３時間はビタミンＣを摂らなきゃいいだけの話
問題ないじゃん　

770：2010/06/04(金) 20:20:33 ID:dkH3c39d
アンチとは酷いなあ。
こんなスレに来てしまう君たちを本気で心配しているのに。
ちなみに>>758は俺じゃない。俺は>>760を補足しただけよ。

771：2010/06/04(金) 20:37:06 ID:ket+wojj
じゃあ、野菜と一緒に食べちゃダメってことになる

772：2010/06/04(金) 21:42:28 ID:kBoOH5Z5
>>771クエン酸と酢酸は平気だから大丈夫だよ～
ビタミンＣの量も脂肪の量も提示出来ないクズのレスなんか気にするな

773：2010/06/07(月) 20:59:46 ID:7CFvALzK
最近この方法を知り荒木式ではじめる予定です。利用可能調味料に醤油、味噌とありますが、市販の糖質表示なしのものでいいんでしょうか？また無糖マヨネーズって自分で作るんでしょうか？

774：2010/06/08(火) 10:44:15 ID:G5H7HSsa [1/2]
>>773
いいよー
無糖マヨネーズも糖質表示のないものでいい
と、醤油も味噌もマヨネーズも食べていないけど言ってみる

簡単な人にはほんと簡単なダイエットだから頑張ってね
それとアンチが来るから上げないで欲しい
下げてても来るんだけどねw

775：2010/06/08(火) 11:37:11 ID:y9Nv2QZQ
このダイエットでご飯2杯（ご飯300ｇ）は食べ過ぎ？

776：2010/06/08(火) 11:56:09 ID:Hn2qlSoV [1/2]
その分を肉食えばいいのでは？

777：2010/06/08(火) 13:42:46 ID:G5H7HSsa [2/2]
>>776
かまっちゃダメだって
わざとageて釣ってるんだよ

778：2010/06/08(火) 14:32:11 ID:O8lYTekZ
>>775
ビューティーなんとかで渡辺直美がやってたのは、ごはん茶碗半分×3食

779：2010/06/08(火) 15:00:47 ID:Hn2qlSoV
>>777
ごめんなさい

780：2010/06/08(火) 15:42:24 ID:ZpvgP/vX
>>775
米300ｇ＝糖質100ｇ+α程度。
おかずで糖質摂りすぎなければ問題ない。

781：2010/06/08(火) 19:38:46 ID:VdQmBCP0
>>775
炭水化物は1日100g前後くらいまで減らした方がすんなり痩せるぞ

782：2010/06/08(火) 20:05:02 ID:mvEjn2mY
>>774
ありがとうございます。頑張ってみます

783：2010/06/08(火) 23:23:55 ID:Is2gwCMK
崇高クリニック　（荒木先生）
http://www.suko-clinic.jp/index.html
ダイエットブログ
http://www.suko-clinic.jp/blog/index.html

医療法人アクアクリニック　（釜池先生）
http://www.kamaike.com/
理事長の食事日誌
http://www.uwajima.com/bettoh/top/diary/su2_diary.cgi

財団法人高雄病院　（江部先生）
http://takao-hospital.jp/
ドクター江部の糖尿病徒然日記
http://koujiebe.blog95.fc2.com/


784：2010/06/09(水) 07:29:52 ID:54Irmn2W
がん予防に野菜や果物は効果なし
http://www.rda.co.jp/topics/topics4756.html

果実と野菜をたくさん食べることで様々ながんを予防できると、広く信じられています。

しかし、ただ単に野菜や果物をたくさん食べることは、総合的ながんの予防に、
期待されるほどの大きな効果はないようだ、
50万人近くのデータを分析した研究の結果は示しています。

「野菜や果物によるがん予防の効果は、よく言っても、わずなものである」と、
この研究者は述べています。




785：2010/06/09(水) 09:59:45 ID:zJ8XyfmY
誰も信じてねーよバカ

786：2010/06/10(木) 14:44:15 ID:2fQjKmtX
>>777　http://changi.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1258046401/1-100
agesageにやかましいｶﾀﾜ
>>784

はい野菜果物は毒です

787：2010/06/11(金) 21:00:40 ID:jn7uFMpa
糖質の分解にビタミンや酵素浪費するっていうけど、
たんぱく質や脂質の分解でも浪費するんじゃないの？



788：2010/06/11(金) 22:20:05 ID:Y7JCrILU
するよ。


789：2010/06/12(土) 01:52:44 ID:sa68f2L3
癌の原因の３割が食事。そして野菜や果物は癌予防にならない。
ということは・・

790：2010/06/12(土) 04:32:58 ID:U+cGEGKh
>>789
>ということは・・

ただの寿命。

791：2010/06/12(土) 09:40:55 ID:AqX/+vB4
野菜や果物ってガンの元だったのか・・・。騙されてた

792：2010/06/12(土) 12:40:10 ID:mo8B60NY
動物性脂肪の取り過ぎ　＝　癌への近道

793：2010/06/12(土) 13:12:26 ID:MjSaOl7L
ｺｽﾒやﾀﾞｲｴｯﾄ商品が無料で体験できるﾓﾆﾀｰｻｲﾄだよ★
http://galmoni.com/member/reg/index.html/q/invitation_code/10299?guid=ON

794：2010/06/13(日) 11:48:51 ID:f7mGrU6m
新谷弘美先生の、「良い腸相」と「悪い腸相」　（７分３４秒）
http://www.youtube.com/watch?v=wgTPY8rFbmM
【説明】大腸内視鏡による腸内の動画

４５歳女性：　よい腸相。（０分３３秒から）

４７歳女性：　上行結腸に、１ｃｍほどの便（宿便？）が詰まってる。（２分２８秒から）
　　　　　　　　この憩室は、白米、パン、スパゲッティの多食によりできる。
６０歳男性：　先天性静脈瘤。盲腸部に大腸ガン。（２分４２秒から）
　　　　　　　　大腸は、１０年、２０年前の食事がポリープやガンの発生に影響を与える。
３８歳女性：　長年の便秘。アロエや、センナを１０年以上服用。（３分３６秒から）
　　　　　　　　２日間の下剤洗腸にもかかわらず、大量の残便がある。
　　　　　　　　大腸粘膜は、下剤による色素沈着がある。
４５歳女性：　乳ガンの手術と放射線治療。（４分３９秒から）
　　　　　　　　チーズ、ヨーグルトなどの高タンパク食。１０年以上下剤を服用。
５２歳男性：　肉、乳製品を含む動物タンパク食中心。（５分０４秒から）
　　　　　　　　大腸は狭く、硬い。　大腸憩室に宿便がたまっている。
　　　　　　　　大腸憩室は、一度できるとなくならない。
２１歳男性：　回腸末端炎、クローン病。（６分１２秒から）
　　　　　　　　牛乳を学校と家庭で強制的に飲まされていた。


795：2010/07/04(日) 09:39:06 ID:HnOlXUA0
開始10日で3.6キロ減｡
しかしその後は2週間続けてもいっこうに減りません。皆さんは順調に減っていますか？

796：2010/07/04(日) 10:04:22 ID:yxd4Bjqe
焦んな
そんなもん

797：2010/07/04(日) 15:47:50 ID:fCQANLqm
50Kg-60Kg台ならそんなもん。
ホメオスタシスや停滞期で検索。
モチベーションの維持が大切。


798：2010/07/04(日) 17:52:44 ID:K8NncW4a
朝すごいギンギンなんすけどなんで？

799：2010/07/05(月) 01:24:04 ID:ZZqmaMQX
この方式で体重が減る原因は、

１，高タンパク食の代謝の為に有害物質が発生するので、その排出に多くの水分が使われるから。

２，酸性の動物性食品過多の為に血液中和に骨からカルシウムが溶けだすから。

３，糖質不足で筋肉がエネルギーとして消費されるから。

結果として老化が急加速。みっともない体に。病気もしやすい。そしてリバウンドは必至。
長期的に見れば良いことは何もない。

800：2010/07/06(火) 20:27:15 ID:1R4VOKj9
800 ε=ヾ(*~▽~)ノ

801：2010/07/16(金) 14:30:26 ID:qsQkERsP
屁がクセーー

802：2010/07/16(金) 15:06:49 ID:jxoe/k75
動物性タンパクはビタミンＤの活性を弱めるらしいな。
だから癌やらの病気になりやすくなる。
発癌性物質が多いとか活性酸素を増やすなんてこともあるし。

803：2010/07/17(土) 15:16:01 ID:c329oyz+
痩せるためなら健康なんざクソくらえだぜ！

804：2010/07/18(日) 16:58:15 ID:iPFFN+fe
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/01(火) 18:44:16 ID:DaFhaMZr
肉ばっかりって、
痛風とか尿路結石とか胆石にならないのかね？
アルコーツはNGだよね


定期的に血液検査してたけど、通風になりかけたのでやめた。

805：2010/07/18(日) 20:29:57 ID:x9uNDy5O
血液検査をするくらいマメなら、
タンパク質の代謝に必要なビタミンＣをきちんととってさえいれば痛風なんかにならないのに

馬鹿だからデブなんだよ

806：2010/07/19(月) 03:10:54 ID:hmkpPqwv
肉屋さんを怒らしちゃった。

807：2010/07/19(月) 13:25:56 ID:U3fJYk0x
>>805
いいえ、バカしかやらないダイエットです。

808：2010/07/20(火) 00:37:27 ID:l02ElhP+
ビタミン剤飲んでても体壊すのでやらないように。

809：2010/07/20(火) 01:23:33 ID:YQaB4Ct2
尿酸デブは止しときなwww

810：2010/07/23(金) 07:08:20 ID:HL21IfWs
>>795
62kg→58kg→53kg→51kg（現在）
今もじわじわ減ってる。


811：2010/09/14(火) 12:38:31 ID:Ei+llas1
バナナダイエットだのなんだの、陰陽を無視したダイエット本が本当に多いですね。
間違いなく言えるのは、このダイエットは今後の癌患者や成人病者を大量につくる超危険なダイエットと言う事です。
日本人は欧米人と違い、腸の構造が違う事から肉の消化に適した体質ではありません。
現に日本人は、食が欧米化してから癌になる人が激増しました。
癌とまではいかなくても、肉は強い酸性食品ですから、毎日大量に食べてたら間違いなく血液がドロドロになり、吹き出物だの動脈硬化だのトラブルが絶えなくなるでしょう。
本当のダイエット食は、ご飯に味噌汁を基本とし、おかず少なめにした、日本食です。

812：2010/09/18(土) 22:28:12 ID:q/b+aQll
日本食は塩分多いから胃癌になるという話を聞いたことがあります。

813：2010/09/19(日) 10:52:06 ID:WHgeHn8J [1/2]
塩が高血圧や病気の原因なんて外国じゃとっくに誤解だって証明されている。
それなのに日本では今だに減塩信者が多くて悲しすぎる。
むしろ人間は塩が無ければ死にます。
塩はそれほど人間にとって重要なミネラルを含んでおり、病気の原因どころか血液をサラサラにする健康食品です。
もちろん取りすぎは良くないかもしれませんが、現代人はあからさまに塩をとらなさすぎです。
あえて体に悪い塩と言えば、ミネラルが全くない家庭用食卓塩ですね。

814：2010/09/19(日) 11:20:34 ID:gNNjtjc/

モデルと女優が痩せる－モデ痩

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/




815：2010/09/19(日) 13:43:01 ID:EqV3k6xu
>>塩が高血圧や病気の原因なんて外国じゃとっくに誤解だって証明されている。

それが書いてあるページ教えてください

816：2010/09/19(日) 15:12:29 ID:WHgeHn8J [2/2]
塩 高血圧 誤解 とか、冷え症解消とか、検索すればいくらでも出てくる。
自分も適当にサイトや本屋で読んで知ったから、どこがどうとか細かくはわからん。
ただ、高血圧や癌の主な原因としては、ジャンクフードに大量に含まれる、極陰性で強酸性食品の砂糖の食べ過ぎや、質の悪い油のとりすぎや、動物性食品の食べ過ぎ。
後は、運動不足や喫煙などの不衛生な生活習慣です。

817：2010/09/19(日) 15:26:01 ID:B+an31Y6
それ、高血圧のブタ上司の食事だわw　

818：2010/09/20(月) 10:47:30 ID:YcG3JFyA
塩が胃癌の原因でないなら、なぜ肉食等、食の欧米化が進み塩分摂取が減った日本人に胃癌が減ったのか？

819：2010/09/20(月) 13:01:27 ID:nRAkf4jV
このダイエットうそだよ
私確実に太っていってる

820：2010/09/20(月) 14:21:30 ID:UxgF7mcZ
たんぱく質中心でトレーニングしてて
尿酸やばいっていう人いるけど、これも同じ？

821：2010/09/20(月) 19:16:09 ID:w+BwxvBy
そうだね。
血液を綺麗にするには、有酸素運動とアルカリ性食品もバランス良く採らないとね。
そうしないと、乳酸と栄養過剰で老廃物溜まりまくった病気持ちの体になる。

822：2010/09/21(火) 15:19:45 ID:PHvwvQ9P
>>819
たった二行で知的レベルが推察できるってのも凄いな

823：2010/09/25(土) 09:33:06 ID:IBeKg+yT
たんぱく質を代謝する際に、ビタミンＣ(ｱﾙｶﾘ)が不足すると尿酸が増えるね

尿酸がヤバイってのは、何のトレーニングか知らんが知識不足というノータリンの証左だよw　

824：2010/09/28(火) 03:53:04 ID:QNmNp8SU
一ヶ月ためしたが

糖分不足でふらふらすることはないな。

弁当の煮付けたまにくったら
甘すぎる感じがした

825：2010/10/16(土) 15:52:01 ID:VR0SII5x
現代人に糖分不足はまずありえない。
米食ってりゃ必要な分は補給できるからね。
今の低血糖の原因は砂糖の取りすぎでインシュリンの出過ぎが原因。

826：2010/10/16(土) 20:42:54 ID:3xldaGnn
肉食でたくさんの人類は養えないから秘密にしたほうがいいよ

827：2010/10/16(土) 21:27:34 ID:95HxBrPZ
これと100gダイエットを組み合わせてビリーやってたら２ヶ月で25キロ痩せた

828：2010/10/17(日) 01:30:27 ID:8jz6tv/U
食欲抑え切れない巨デブ向けのダイエット法だな

829：2010/10/22(金) 08:07:34 ID:MU+bT0Gx
全世界の人間が肉食になれば

食料たりまっか？

830：2010/10/23(土) 17:53:58 ID:IRUcjYIf
痩せたらわかる
そんなにたくさん肉は食わなくても平気になる
卵も魚もある

穀物や野菜の炭水化物食いの方がおかしいわ
肉食の１日１食は、米5合とか野菜４キロだとかの過食症にならないしね　

831：2010/10/26(火) 04:58:15 ID:OpDmvHLI
>>829
現在でも足りません。（持続可能の範囲を超えているから）

832：2010/11/05(金) 21:28:30 ID:gv97ICVL
163/53.8で三食と間食をきっちりたべて、なおかつ夕食に牛肉を200グラムたべたけど53.1に減ってた。
但し、野菜いっぱい食べて炭水化物は日中だけ。

前から思ってたけど、肉食べたからって太らないと思う。
肉食べると幸せだし。いいと思うよ。
要するに食べ過ぎがダメなんでしょ。

833：2010/11/09(火) 23:03:04 ID:Qbrfb/JS
＜道端3姉妹＞“肉食”でスーパーモデルに　TKO木下の秘密も暴露　ABC「家宝のレシピ」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101107-00000003-mantan-ent
http://news.biglobe.ne.jp/entertainment/1107/2268301746/mai_20101106dyo00m200014000c_thum500.jpg
「家宝のレシピ」に出演した道端さん家族

カレン、ジェシカ、アンジェリカのスーパーモデル3姉妹の母道端富子さんが、
3人に毎日肉を食べさせるという驚きのモデル育成術を
7日午後4時放送の特別番組「家宝のレシピ」（ABC、テレビ朝日系）で明らかにした。

834：2010/11/09(火) 23:27:31 ID:h1SqpAtC
体臭がすごい事になりそ。

835：2010/11/10(水) 00:00:47 ID:GUmBhdq6
体臭を防ぐのは簡単なのにw
無知って可哀想

836：2010/11/10(水) 01:37:04 ID:xqkM6I+1
おしえて

837：2010/11/10(水) 10:02:35 ID:AtLUWbzx
無知だから教えてよ。知ったか激臭さん。

838：2010/11/13(土) 09:22:24 ID:49RhOerf
簡単に防げるなら俺の腋臭防ぐ方法教えな
手術とか言うのなしな

839：2010/11/13(土) 09:30:46 ID:UkVMA+DW
木の葉を隠すなら森作戦だろ？

840：2010/11/15(月) 02:50:05 ID:kO/mZHNt
>>838
手術しなくても美容外科レーザーで治るんじゃないの？
詳しくなくてごめんね

841：2010/11/17(水) 16:29:29 ID:Ar5vriwa
大腸憩室炎　肉食系中高年は要注意、放置すると腸管が破れて腹膜炎にも
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20101115/dms1011151456009-n1.htm

842：2010/11/19(金) 04:13:04 ID:p2ZZi/YM
>>837過去レス読めないの？

843：2010/11/19(金) 12:00:58 ID:cfGcgjk9
稲垣先生は若くして亡くなった。


844：2010/12/04(土) 19:28:10 ID:lunQ3RFs
パレオダイエットてのもあるんだな

845：2010/12/09(木) 09:43:49 ID:AcflPGZq
肉と魚と卵は貴重なタンパク源だからできるだけ毎日
少しでも良いからどれかつまむようにしてる

米麺パンは付き合いで食べざるを得ない時以外は口にしないことにしてる

846：2010/12/11(土) 20:15:48 ID:7vmGQiUe
カロリー制限ばっかり頭にあってお菓子と炭水化物と野菜しか食べてなかった事に気づいた。

今日すっごい久しぶりにまぐろとたこの刺身4切れづつと卯の花50g食べたら、もっのすごい幸福感…
お菓子なんか要らなかったんだ！！
明日は鶏肉食べる

847：2010/12/11(土) 21:01:13 ID:mLAHOemo
牛が豚にしな

848：2010/12/15(水) 18:54:37 ID:lziL16lm
ここの人は、1日総摂取いくらで、そのうち肉や魚をどのくらい食べてるの？
よかったら教えてください

849：2010/12/15(水) 19:54:46 ID:whMeQJtr
1500位で基本的に全部肉魚卵
ストレスたまるとちょっとだけ野菜を食べる

850：2010/12/16(木) 11:27:28 ID:K9nNodrA
食費すごい事になりそう
テレビでやってたのは基本脂肪の少ない赤身に味付け塩コショウか醤油でしょ
絶対飽きる

851：2010/12/16(木) 11:40:46 ID:w5/mSRry
コストコみたいなところで大量買いすればそんなに高くならない
一食分づつ小分けしてから冷凍すれば使うのも楽
買い物も2週間に一度でいい

852：2010/12/17(金) 02:07:49 ID:pbdY0yz0
塩、胡椒、ハーブ、焼酎で旨い保存肉を大量に作れるし、スープも旨いのが作れる

ぶっちゃけ、そんなに金かからない
楽

魚介類、卵と大豆食品をうまく利用すれば楽勝

段々と、食べる量が少なくなる
自然に少食になる

これは実践しないと理解できないねｗ


853：2010/12/17(金) 02:42:58 ID:1b0BIFKa
これやってる人は、何キロくらいで何キロ痩せてるんですか？

どのくらいの期間かかりましたか？

私これ始めて１０日くらいで 確実に太った…



854：2010/12/17(金) 05:46:16 ID:VnKvFNMy
それは合ってないんだと思う。もともとあまり
食べてない人じゃない？そういう人はカロリー
計算しながらバランスよく食べた方がいいよ。

855：2010/12/17(金) 11:38:28 ID:88Fg7j7O
肉を50gづつ冷凍して食べるとき好きな調理をして食べてる
１食に主食・動物性たんぱく質・植物性たんぱく質・＋αで小皿４品くらいになる

これでいいのかなぁ、前より飢えた感じはしないけどｗ

856：2010/12/19(日) 16:59:20 ID:AFC4wnZG
2年前にダイエット目的で極端な肉食→極端な菜食に。

肉食時:
◎好奇心旺盛、勉強好き、元気、健康、友達多い
×イライラ、執着、屁臭い、喧嘩多い、わがまま
菜食時:
◎無欲、冷静、好き嫌いなし、きれい好き
×倦怠感、無気力、冷え性、記憶力低下、常に空腹感、本が読めない、風邪、むくみ、人嫌い、

食生活で性格変わる事を実感。今は程よいバランスを模索中です。

857：2010/12/20(月) 20:19:06 ID:gUGBMOVE

健康的にも肉は酸性食品らしいので
肉食べるなら野菜、海藻等のアルカリ食品を食べた方がいいそうです。

858：2010/12/20(月) 21:38:58 ID:klt6wBz9
そういう極端な食生活する思考力が一番の問題なんじゃ？

859：2010/12/25(土) 19:59:15 ID:BoSG1Bxb
今日から肉食始めたんだけど、やたら眠い。
食べて五分もすると眠く眠くて目があけてられなくなって、食っちゃ寝してる。
肉食　眠気でぐぐったらベジの人の日記が出てきけど、消化にエネルギー使うからだとか（？）
眠気って最初だけなのかな？似たようになった人いる？

860：2010/12/26(日) 17:43:12 ID:+DtphoyV
>>859肉をエネルギーに変える酵素の不足があるから眠くなる
ビタミンＢをとれ

ビタミンＢは1、２、６が入ったものを規定量より２～３倍で飲むこと
ついでにビタミンＣとマルチミネラルも倍量飲むと痩せやすくなる

861：2010/12/26(日) 23:37:24 ID:s9QHagpF
>>860
アドバイスありがとう。今日はいくらかマシになったけど、
860見て、とりあえずうちにあるCとマルチビタミン飲んどいた。
Bの1,2,6入りのも明日かってくる。

862：2010/12/30(木) 11:35:41 ID:I82djrWL
このダイエット法は高プロテイン、0カーボ法としてアスリートやスポーツ選手にとっては当たり前すぎですね。
効果ありますよ。
マルチミネラルビタミンの錠剤は毎日飲んでました。

昨日のローカルボディビル大会に向けて肉食ダイエットで3ヶ月で10Kg落としました。
昨年はこのダイエット法で3ヶ月で16Kg落としましたよ。

863：2011/01/02(日) 11:22:22 ID:klIPW7qW
肉は好きでもなく嫌いでもない
昔は挙げた肉毎日のように食べていたなあ

864：2011/01/02(日) 22:27:47 ID:niv1zum4
挙げた…

ﾊﾞｶ？

865：2011/01/13(木) 09:44:05 ID:2dsGuUGb
昨日から挑戦中。
実際、痩せた人は何キロ痩せれたのかな？
よく考えたら炭水化物取りすぎな食生活してたなと考えコレやってみようかなと。

866：2011/01/13(木) 11:52:28 ID:/J2v62Wp
始めたばかりなのですが
みなさん朝食はどうなさっていますか？

朝もお肉を食べる必要がありますか？
日中タンパク質をとらないと
筋肉から消費されますかね？

朝
食べないorりんご

昼
会社の食堂で普通の食事
栄養バランスは割といい

夕食
お肉料理
ジューサーで野菜ジュース
プロテイン他

アドバイスお願いします。


867：2011/01/13(木) 12:03:55 ID:c7ktqU/x
朝も昼もタンパク質主体だよ
昼はお弁当の生活じゃないときついと思う
よく聞くのはゆで卵とチーズで乗り切るってのだけどさすがに数ヶ月それはつらいと思う

868：2011/01/13(木) 12:50:53 ID:JaDt+5Uf
これアトキンスじゃねぇの？

869：2011/01/13(木) 22:02:20 ID:S9SV2tcu
>>865
俺8ヶ月で20キロちょい痩せた
173cm90kgの肥満だったから落ちるの早かったよ
満腹感が持続するんで食事量が減って体重落ちる感じ
毎日安い輸入鶏肉ガツガツ食ってたけどどんどん痩せていってほんとビビった

今は自転車始めたんで朝昼は普通に炭水化物とってる
というか炭水化物取らずにロード乗ったらハンガーノックになってやばかった
いまは59kg前後で落ち着いてる

870：2011/01/26(水) 06:42:09 ID:xBDpFFIC [1/2]
肉をすじ肉にしたら硬いから噛むから効果あがりますか？

871：2011/01/26(水) 07:14:53 ID:TId9M3Z+
>>870
まあ、噛まないよりは良いだろう。

872：2011/01/26(水) 07:30:36 ID:xBDpFFIC [2/2]
すじ肉ダイエットしよう

873：2011/01/26(水) 11:06:07 ID:tLuGD4Fo
みんなどんなレシピでお肉食べてる？？
牛肉、豚肉、鳥肉～


874：2011/01/26(水) 17:05:08 ID:xWt2HWQq
全て煮るか蒸して、ニンニク醤油で食べてます。

875：2011/01/27(木) 07:39:04 ID:E7ghiKqT
鶏のむね肉グリル焼きをクレージーソルトで食べるのが一番好きです


876：2011/01/27(木) 12:18:24 ID:8/rWJ0A0
>>875
それ美味しそう！
クレイジーソルトかぁ～探して来よう


877：2011/01/27(木) 13:01:18 ID:u5uwq9+V
すじ肉とハイボール最強あでんせつ

878：2011/01/27(木) 14:46:16 ID:Plujq2ET
茹でたラムにポン酢
鶏肉とネギ生姜のスープ

タンパク質メインの食事にしてから生理前の浮腫がなくなった

879：2011/01/27(木) 18:24:50 ID:fNsJCdq8
なんか肉食っても太らないし野菜食べても痩せない

880：2011/01/27(木) 20:38:43 ID:cESH+5/R
肉だけ食う人って意外と痩せ型多い
運動してれば尚更

881：2011/01/27(木) 23:38:34 ID:u5uwq9+V
業務スーパーの鳥胸肉でも効果ありますか？

882：2011/01/29(土) 21:48:39 ID:WfoPD2ty
>>875クレイジーソルトかけて10分してから焼いて食うのも旨いよ

883：2011/01/31(月) 01:03:01 ID:xuqShm7+
エビ、蟹、イカ、タコも食べたいだけ食べて痩せられるよな

884：2011/01/31(月) 03:03:56 ID:mbykUBCa
その辺食べ過ぎると通風とか、高コレステロールの害が出そう

885：2011/01/31(月) 08:04:54 ID:ipf4KCe9
昨日の夕食　生牡蠣10個、酢だこ、茹でた豚モツだけ
朝、起きたら昨日の朝に比べて0.6kg減

886：2011/01/31(月) 23:28:03 ID:/0uLFPiA
オリバ
ジャック・ハンマー
ステーキあげ

887：2011/02/03(木) 13:10:19 ID:L3q4VfOU
今日から1週間家族が留守でひとり
牛筋1キロをぐつぐつ煮込むぞ

888：2011/02/03(木) 22:31:49 ID:5XkLlNhJ
減らしたい脂の十数倍の熱量使って煮込んだ牛すじ

889：2011/02/06(日) 05:06:01 ID:fuzkvYxY
>>884ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ肥満乙

890：2011/02/06(日) 09:23:33 ID:Xtmxzp8O
私の旦那は肉食べすぎたのか通風になって今は肉まったく食べない
でも旦那と同じものを結婚以来16年間食べ続けてる私は健康に異常なし

やっぱり体質の違いってあるんだと思う
旦那の一族は丸顔ぽっちゃり、背は低めの日本人体型、菜っぱ野菜の煮物中心
私の一族はキツネ顔痩身、高身長＆筋肉質で、昔から肉中心の食生活

代々肉を食べてきた家系は遺伝子の段階で肉を消化できる酵素が多くあってOKだけど
菜食で米中心に食べてきた家系は肉食ダイエットに向かないのかも

891：2011/02/06(日) 15:15:23 ID:GrjcyWb/
いるよな
旦那の管理ができない馬鹿嫁の言い訳キモい

892：2011/02/06(日) 21:41:43 ID:jmvYgSra
旦那さんは外でもお肉ばっかり食べてたのでは？
同じ食事してるって言っても全食同じなわけではないからね。
肉ばかり食べてた私より肉食べない母の方が太ってたし。

893：2011/02/06(日) 22:28:20 ID:9C4J0q1N
嫁に飼われる男も情けないけどな

894：2011/02/07(月) 00:02:56 ID:aoQYXv8c
このダイエット方法を理解すら出来ない馬鹿嫁なのは確実な

895：2011/02/08(火) 15:00:14 ID:cKsMf6e0
お肉いっぱい食べてお水をいっぱい飲む！

896：2011/02/09(水) 17:39:52 ID:RyqHV6WT
クレイジーソルトって何か足んないっていうか
あんまりおいしくないんだけど？もっとうまいのないかな？

897：2011/02/09(水) 19:42:31 ID:OOfpa0Bc
クレイジーソルト、焼いた肉に付けて食べるとまずいけど、付けて馴染ませてから
調理したらうまかった

898：2011/02/13(日) 12:23:48 ID:qoDIKYVp
塩にあきたので
肉・魚を粕漬けや麹漬けにしてみる

899：2011/02/13(日) 18:26:03 ID:18ZLkyN/
女性の肉びらじゃ駄目？

900：2011/02/13(日) 20:20:57 ID:18ZLkyN/
ビラビラだめ？

901：2011/02/13(日) 20:24:17 ID:ojYELtd3
ちゃんと明日から学校行こうな

902：2011/02/15(火) 01:20:00 ID:libhVslo
ジョン･トラボルタ
ステーキあげ

903：2011/02/27(日) 13:21:06.70 ID:Hu/bNVT3
オージービーフ半額で1キロ５００円で買い
ローストビーフにしてから小分けして冷凍した
また半額に出会えたらビーフジャーキー作りたい
口寂しい時にしゃぶるんだ


904：2011/02/27(日) 14:21:17.32 ID:ZXcVMbS/
しゃぶれよ

905：2011/02/27(日) 14:29:16.15 ID:PJ3C4SvJ
きちゃない

906：2011/05/03(火) 19:49:25.25 ID:ztsn7VKl
血液型Ｏ型？

907：2011/05/03(火) 20:12:21.04 ID:NlvdKrwd
きちゃない

908：2011/06/18(土) 10:49:15.46 ID:IM3++0C3
これって、牛丼屋に行って牛皿だけ食べるのもあり？


909：2011/06/18(土) 11:03:43.04 ID:GMUBLtIo
ageてもここまで過疎るスレｗ
住人1人なんじゃね？
次スレいらないから立てるなよ

910：2011/06/21(火) 21:22:11.26 ID:yMWkaj51
きたよ

911：2011/06/21(火) 22:14:16.71 ID:3iVH7DEa
肉食ダイエットで120kgから75kgまで落としたけど
だんだん落ちなくなるんで王道に変えた
標準体重近付いてきたらあまり落ちないよコレは

912：2011/06/29(水) 22:27:17.53 ID:4ShWjVsw
とさつ業…肉…動物の死体…部落…８９３…在日…解どう…

反日の韓国…焼肉…ホルモン（関西弁で「放るもん」＝「捨てるもの」）

「腐」＝「五臓六腑」に「肉」が入ると「腐る」　←もとから人間は草食動物。

人間の歯も胃も腸も、草食に適したものになっている。

……もう、肉を食べるのはやめよう。「菜食のススメ」検索

913：2011/09/19(月) 13:58:33.70 ID:BPT/yqwD
上げてみる

914：2011/10/17(月) 03:54:40.51 ID:56ar5xYz
>>890
もともと女性は痛風リスクが男性とは比べ物にならないくらい低い。

915：2011/11/30(水) 10:52:51.26 ID:k6bBmWmp
これを見て肉食について考えよう
http://www.youtube.com/watch?v=8DtD8j2B0rM

916：2011/11/30(水) 15:13:16.29 ID:p8fTr88S
このダイエットはすごいです♪
食べて痩せるメカニズムといった感じで
私は１０キロ落としました。我慢せずに痩せるとはこういうことですね～
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/


917：2011/12/04(日) 14:02:06.52 ID:Pijktv84
糸瓜

918：2011/12/14(水) 04:22:39.13 ID:y+t5Eihg
これって、魚の缶詰とかでもいいんですか？炭水化物入ってるけれど

919：2012/03/07(水) 15:48:07.11 ID:3QqxDQos
水煮缶にしときな。
後から味はいくらでも付けれるから。

920：2012/03/16(金) 21:44:16.90 ID:E9JgS7ZX
豚のヒレ98円/g

柔らかいけど淡白なんだな。
甘味噌タレ味でウマー(゜Д゜)300円で焼肉屋行けた気分だわ

921：2012/03/17(土) 13:25:27.46 ID:kPiwgGCG
肉ばかり食ってたら犬のウンコみたいなニオイのが出た

922：2012/03/21(水) 16:54:08.26 ID:ybkFRxdA
ムネ肉28円/gだった。2kg大袋を買った。
圧力鍋で煮よう。

923：2012/03/30(金) 15:47:57.76 ID:kmGke5JC
結局タンパク質取ることで筋肉量が増えて代謝が上がるってことですかね
私もこれで２か月で10kg近く痩せました


924：2012/04/22(日) 21:30:17.37 ID:o/bIlth/
たしかに肉食い始めたけど腹の減り具合がゆっくりだ

925：2012/06/09(土) 10:55:29.97 ID:GSZUxoNC
お肉大好きすぎて肉ならいくらでも食えるから、１週間前から荒木式肉食ダイエット実験中(　＾ω＾)ﾉ

・スペック
156㎝、38kg
(↑運動と食事制限のダイエットをしてここまで痩せました。食べたら普通に太る体質です。)


肉食ダイエットの内容としては荒木式っぽく

・肉(極力脂身は残す)なら無制限に食べてOK
・野菜もほとんど食べない
・調味料は塩、胡椒、カレー粉、醤油のみ
・飲み物は水かお茶、あとコーヒーも１日３杯まで(ブラックまたは少量のクリーム)ならOKにしてます
・運動は毎日エアロバイク１時間

※気休め程度にDHCのマルチビタミンミネラルのサプリだけ飲んでます。

こんな感じで１日１.５キロくらい脂身無し肉(ときどき魚)を時間を気にせず寝る前とかにも食いまくってますが、
体重増えてませんw
とりあえずこのまま肉食い続けてほんとに太らないか検証します(^ω^)

長々とすんませんw
もし需要無さそうなら消えますw

926：2012/06/09(土) 20:29:59.06 ID:5N8fLDfH
>>925
報告ヨロ
ちなみにそこまで落とすまでの食事制限の内容教えて～

927：2012/06/09(土) 22:36:06.06 ID:wzW48SGA [1/2]
うん、私もそれを知りたい。
あと、外食とか飲み会はどうしてるの？

928：2012/06/09(土) 22:36:35.72 ID:wzW48SGA [2/2]
私もそれを知りたい。
あと、歳はいくつ？
外食とか飲み会はどうしてるの？？

929：2012/06/10(日) 08:36:47.56 ID:Jj7z4Mob
>>926>>928

年齢は２３才です。

糖質制限と毎日の運動(エアロバイク１時間程度)で痩せました。
１日のカロリーは1400kcalまでで、食事内容はだいたい
朝、コーヒーだけ(もともと朝は食べない)
昼・肉野菜炒め、ゆで卵、汁物、サラダ
夜・焼き魚とか昼に食べてないタンパク質食と野菜たっぷり、汁物

もともと大食いで食い意地張ってるので、とにかく料理は野菜でかさまししまくって、
口寂しいときとかもサラダとか味噌汁で乗りきってました。
それでも満たされないときは低脂肪高タンパクなササミとか皮無し胸肉とかちくわとかむさぼってました。
たまにチートデイ(デブ脳w)とか言いながら食べ放題行ったりもしてましたが、痩せましたw

ちなみに運動はエアロバイク以外はずっと家でゴロゴロしてるかパソコンしてるか本読むかのぐーたら生活でしたww
(こないだまでニートだったので)

外食とかは「私肉しか食べないんですよー」って言って肉キャラ設定でいってますよ(^ω^)
糖質制限ダイエットしてたときもまわりには「炭水化物と甘いものは苦手」って言ってて、なるべくランチや外食はファミレスか居酒屋にしてもらってました。
イタリアンとかカフェとか、食べるものあんまりない所では自分はサラダとかコーヒーだけ頼んだりしてました。
人の目とか気にしないんでその辺は空気読まずに肉食女を貫いてました(笑)

こんな感じで、半年で４２→３８ｋｇです。
長くなりましたが参考になりましたかね？


あ、ちなみに肉くいまくり生活続けてますが、体重変わらず３８kgです。むしろ体脂肪が減って引き締まってきたような？(・∀・)
体調も良くて、たくさんお肉食べてるからか前よりスタミナあってすごく元気です。
便通も問題なしで、肉食生活すごいww

今日は仕事休みなんで激安で買ったOGビーフで牛肉祭りします(^ω^)b

930：2012/06/11(月) 01:39:20.88 ID:80BpfJyx
糖質なしでよくそんだけ運動できるなー
経過報告よろしく
ちなみにできたら肉の量も書いて欲しいな。

931：2012/06/11(月) 11:32:35.06 ID:iqpo2/YV
経過報告です
・体重38kg
・便通◎
・体調◎

体重変わってないですが体脂肪ちょっとずつ減ってます
見た目でも引き締まったのがちょっと分かる感じ！

>>930
肉の量は鶏胸肉は1kg以上は毎日たべてます
牛肉が安く手に入った時は牛2～400ｇ＋鶏肉1kgとか食べます

昨日は牛肉祭だったんで牛赤身肉800ｇ、鶏胸肉800ｇ、魚２匹
食べましたｗ





932：2012/06/11(月) 22:53:41.93 ID:vlQLvCsg
>>931

胸肉は皮付き？

野菜はどのくらい食べてるの？具体的に知りたいな。

933：2012/06/12(火) 11:52:53.37 ID:C0KTHZb/
・経過報告
体重　38.2kg
便通　◎
体調　◎

昨日のメニュー
・牛塊肉（赤身）　350ｇ
・鶏胸肉（皮なし）　1200ｇ
・サバの塩焼き　1/2匹
・生アーモンド　15粒
・わかめ、レタス　少々

>>932
皮は剥いでますよ。
動物性脂肪は極力摂らないようにしてます

野菜は基本的にあまり食べません。
食べない日もあれば、たまに海藻とかレタス、キュウリを少しだけとかｗ
前は野菜大好きで1日大根、キャベツ、トマト、ブロッコリー等たくさん食べてたんですけど
荒木式で生活してたら野菜欲もあまりなくなりましたね



934：2012/06/12(火) 18:35:20.58 ID:NWG0JSGe [1/2]
>>933

ありがとー。
野菜も結構高いもんね。
自分も野菜とってるほうが便通悪いよ。

1日3食？

935：2012/06/12(火) 23:10:24.53 ID:C0KTHZb/ [2/2]
>>934
野菜食べ過ぎるとお腹はりますよね

朝ご飯食べないんで、2食です
1食で肉1kgくらい食べてるかもｗｗ


ちなみに今日のメニュー↓
朝　コーヒー（フレッシュ少し）
昼　牛もも薄切り肉160g、皮無し鶏むね肉600g、サバ　1/2匹
夜　豚ヒレブロック200g、皮無し鶏むね肉700g、レタス数枚

いつも夜食べたらお腹一杯ですぐ寝てるんですけど
いまんとこ体重には影響ないみたいです(・∀・)


936：2012/06/12(火) 23:56:37.54 ID:NWG0JSGe
>>935

だんだんお肉の食べる量減ってくるっていう経験談が多いけど、
どうなるか楽しみ。

報告続けてくださいナ。


ちなみに自分もそっくりな食べ方してます。
体質似てるかも。



937：2012/06/13(水) 00:23:21.04 ID:TyRkFflE
すでに痩せてるのが、食う肉の量を減らしたいなら、必須脂肪酸をとらなきゃ食う量は減らないよ

必須脂肪酸でも、オメガ3脂肪酸が太らない油

938：2012/06/13(水) 00:30:50.45 ID:Kbsh5F7G
報告楽しみにしてます
できたら体脂肪の変化も書いて欲しい。

939：2012/06/13(水) 11:45:20.48 ID:ujuC9hiz
>>936
朝お腹空いた状態で運動するのが快感なんで(笑)ずっと朝は抜いてます。

・経過報告
体重 38.0kg
体脂肪率 17.2%(開始時18.5%)
便通 ◎
体調 ◎

>>938
体脂肪の変化は↑な感じです


肉食開始からの体調の変化とか
・睡眠時間が短くなったのに朝スッキリ起きれるようになった
・立ち仕事してても浮腫まなくなった
・運動時や仕事でのスタミナが続き、疲れにくくなった

実はスタート時より食欲は落ち着いてるんですけど、
量減らすと実験的にもあまり面白くないんで
食べる量は減らさない方向で続けていこうと思いますw

940：2012/06/14(木) 07:58:04.00 ID:7vCdEDPT
>>925
すごい参考になるっ！
ありが㌧
よければ、肉の味付けとかどうやってお料理して食べているのかも教えてもらえないかな？
あと、１日に飲む飲み物は、なにをどのくらい飲んでいるのかも知りたい

941：2012/06/14(木) 11:36:03.05 ID:jQZWqelY [1/3]
・経過報告
体重→38.1kg
体脂肪→17.0%
便通→◎
体調→◎

<昨日のメニュー>
朝→コーヒー(フレッシュ１つ)
昼→サンマ１尾、牛もも薄切り肉 200g、牛塊肉 250g、豚ヒレ塊 200g、
間→梅干し(塩のみで漬けたもの)１粒、生アーモンド10粒、コーヒー１杯
夜→皮なし鶏胸肉 1200g、キュウリ少々

>>940
こんなんで参考になるならよかったですw

お肉はフライパンで油引かずに焼いたり、食べやすい大きさに切って魚焼きグリルで焼いたり、
めんどいときはシリコンルクエに入れてレンチンですw

よく食べる鶏むね肉は、炊飯器鶏にしたり、重曹水に漬けておいてレンチンorグリルしたり、
塩だけで漬けて鶏ハムにしたりしてます

味付けは前にも書きましたが、塩コショウ、クレソル、醤油、カレー塩のみで、
低糖質でもマヨとかドレッシングは使いません。
あと化学調味料とか入ってそうなものも使わないようにしてます。
油はできるだけ魚やナッツなどのΩ３脂肪酸のものを採るように意識してます。


制限が多いし食の自由が聞かなくなるので参考になるか謎ですが…
私にはその方が逆に諦めついて楽で続けやすいみたいですw
いまの自分は肉食動物なんだって思い込んでやってるとなかなか楽しいですよ(笑)

942：2012/06/14(木) 11:43:33.47 ID:jQZWqelY
>>940
あ、書き忘れましたが水分はコーヒー以外は水ばっかりです
たまに親が淹れてくれた玄米茶とか飲むくらいかな
すぐ喉乾くので水入れたペットボトル持ち歩いてます。
1日2L以上は余裕で飲んでるかとｗ
なのでおトイレの回数も多いです(´∀｀)

943：2012/06/14(木) 16:23:29.29 ID:6UCQyqzB
運動もしてるし、これだけたんぱく質とってたら、
そろそろ筋肉分の体重が増えてきそうだよね。

経過楽しみ。



944：2012/06/14(木) 21:36:32.68 ID:jQZWqelY [3/3]
>>943
自分も、こんなけ食べて自分の体がどうなるか楽しみですｗ
エアロバイクは肉食やるずっと前から5年くらい続けてるんですが、
それでも筋肉って増えるのかな？

＜今日のメニュー＞
朝　水のみ
昼　牛薄切り肉350g、牛かたまり肉250g
間　アーモンド５粒
夜　サバ1/2尾、皮無し鶏むね肉３枚分、レタス数枚

このスレ終わりかけなのに自分のレポで埋めていいのか心配(´ﾟωﾟ｀)ｗ

945：2012/06/14(木) 23:13:14.67 ID:WQMzGhZ7
>>944
遠慮しないで９２５さんのレポでどんどん埋め尽くしちゃってくださいな
みんな９２５さんのレポ楽しみに待ってますから
次スレ　肉食ダイエット２　も立てますのでご心配なくぅーー

946：2012/06/15(金) 11:36:03.56 ID:UptsPDCc
昨日あれから寝る前に
鶏肉250gとアーモンド5粒追加です

・経過報告
体重→38.4kg
体脂肪→16.8%
便通→◎
体調→◎

>>945
ありがとうございますー(´∀｀)
遠慮なく続けますねｗ


947：2012/06/15(金) 13:49:18.64 ID:FqQA5Yfu [1/3]
味に飽きたりしない？

948：2012/06/15(金) 15:06:17.77 ID:0n05UU/O
鶏胸は安いから？

若鶏胸　108kcal
若鶏もも　116kcal

だから、皮を剥げば食べられるよ～。
私飽きるから、ももも食べてる。


949：2012/06/15(金) 15:32:56.16 ID:zM9hnAHe
ももは皮が簡単にはげなくて面倒だけど、きちんと脂身取り除けばそれ程変わらないんだね。

鶏ももにタンドリーチキンの素をまぶして、トースターで焼いたのを夕飯のメインにしてる。
適度に脂がのってたほうが腹持ちも良いね。

950：2012/06/15(金) 16:07:05.10 ID:0n05UU/O
脂もあるかもしれないけど、あの筋肉の歯ごたえかも。
鉄分や亜鉛はムネ、ささみよりずっと多いからそれも一因？



951：2012/06/15(金) 16:35:27.72 ID:8udRHKVA
唐揚げダイエット　約半年で9キロ減
http://www.sasakichie.com/diary/cat130/

952：2012/06/15(金) 16:54:13.18 ID:S8caiVdE
相い性占いなんてどれでも一緒と思ってたけど
ここはちがいました。

相性抜群の芸能人がいろいろわかって面白い。

まだの人には是非やってみてほしい。
http://goo.gl/Lljh0

953：2012/06/15(金) 19:20:06.36 ID:FqQA5Yfu
スペックが同じだからすごく気になる。
サプリとか採らなくても体調いいの？
自分はあまり体調優れなくて…
でも肉食べて体重変わらないで体調いいなら試してみたいな。

954：2012/06/15(金) 19:49:18.89 ID:dInVCodH
血液型の違いで体質に合う合わないがあるらしい
参考までに

Ａ型：（農耕民族がルーツ）
肉より魚が合う
他には脂の乗ったサバやイワシなどの
青魚や鮭、旬の魚などが合う
・ＮＧは牛肉、ラム肉、豚肉

Ｂ型：（遊牧民族がルーツ）
ラム肉、牛肉など赤身の肉が合う
他にイカや帆立て貝柱など
・ＮＧは鶏肉

Ｏ型：（狩猟採集民族がルーツ）
ラム肉、牛肉、鶏肉などが合う
あとは脂の乗ったタラやブリなどが合う
・肉類にＮＧはなし

ＡＢ：（Ａ型とＢ型の間に誕生した血液型）
肉より魚が合う
マグロ、イワシ、鮭など脂の乗った魚やイカも合う
・ＮＧは鶏肉


※ 肉は脂身少なめの物、魚は新鮮な脂たっぷりの物を！

955：2012/06/15(金) 20:57:26.68 ID:FqQA5Yfu [3/3]
>>954
ありがとう。同じもの食べても旦那がなんで太らないかわかったわ。
自分A型、旦那O型。
肉好きだけど魚で様子みようかな…肉食気になってたけど。

956：2012/06/16(土) 10:02:50.15 ID:Xesk6kHy [1/2]
本日で肉食生活2週間目ですヽ(･ω･)/

・経過報告
体重→38.0kg
体脂肪→16.9%
便通→◎
体調→◎

<昨日のメニュー>
朝→コーヒー(フレッシュ１個)
昼→鶏肉700g、牛薄切り肉150g
間→アーモンド５粒、クルミ５粒、コーヒー
夜→鶏肉800g、もやし


>>947
おっしゃる通り、鶏むね肉は単純に安いからですw
ムネさんだけは業務スーパーで29円/100gのものをいつも買ってます。
モモ肉もジューシーで大好きなんですけどねー。
牛や豚も食べたいブタ野郎なので鶏肉だけでも安く抑えようというw
慣れたらムネさんで満足できるようになりましたよ♪
重曹使ったり、炊飯器鶏にすれば柔らかくて美味しくなりますし(^q^)

>>953
体調はほんと良好ですよ。
運動もスタミナ切れになることなく１時間以上は毎日続けられますし、
その後の立ち仕事(飲食店でバイト)でもキビキビ動けてるので(^ω^)
やっぱりたくさん量食べてるからかな？

サプリは>>925に書いてあるものと、ビタミンCだけ個別に昼食後のんでるだけです。
ほかのスレとか見てると違うサプリも飲んだ方がいいのかなー、とも思いますが…
今んとこ体調は問題ないのでしばらく様子見です。
荒木さんも著書ではサプリは葉酸と核酸くらいでいいって言ってますし、
サプリ代もばかにならないですしね('A`)

どのダイエットも合う合わないあると思いますし、体調がすぐれないなら無理に私のやり方真似しないでくださいね(´д｀)
私はダイエット目的というより、大好きな肉ばっかで生きたら自分の体はどう変化するんだ？
っていう遊び感覚で実験的にやってる部分もありますし、体壊したり飽きたりしたらすぐやめるつもりなんでw

とりあえずまだ肉食イケそうなんで
やれるまで続けます(・∀・)ノ

957：2012/06/16(土) 10:13:51.21 ID:f8lPVfRQ
自分は肉好きの自覚なかったのに、
これやりだしたら大好きになった。

もう満足感が全然違う。

やっぱり一日１．５ｋｇは確実に食べてる。

で、面白いのが、

青菜増やしたり、
肉を減らしたり、
魚をたくさん食べると、

ちょっと調子が落ちる。

こんな食事いいのかなー？って思いながらだけど。



958：2012/06/16(土) 10:32:17.65 ID:Xesk6kHy [2/2]
>>957
他の人の肉食体験談待ってましたｗ
ほんと、こんな食事でいいのか？って感じだから余計面白いですよね

昔は焼き肉行っても肉食べずにビビンバとか炭水化物ばっかり
食べてた自分でも、今ではお肉大好き肉食人間ですからね。

959：2012/06/16(土) 12:05:38.38 ID:yI7TDNdL
>>955
たんぱく質だけに限らず食品すべてに、合う合わないがあるので
詳しく調べてみるといいよ

血液型によって、ホルモンや消化酵素や胃酸の量に違いがあり
分解しやすい物としにくい物とがあるらしい
なので、太りやすさや健康的な痩せやすさに違いが出てくるとの事

自分もＡ型だけど、結局は和食中心が合ってる事が分かった
女性ならエリカ・アンギャルの本が読み易いかと
血液型別ダイエットの本は２種類ほど出てたと思う

960：2012/06/16(土) 17:16:59.08 ID:UDX06RHd
糖質太りがほとんどの現在では実は１番理に敵ってるのがこのダイエットだよな

961：2012/06/16(土) 18:20:29.23 ID:f8lPVfRQ
血液型ってどうかなぁ。

ダンナと同じだけど全然違うよ。

自分、AB型だけど、肉食しかも鶏肉中心で良い感じだし。



962：2012/06/17(日) 09:44:37.52 ID:5APScphD
・経過報告
体重→38,2kg
体脂肪→16.8%
便通→◎
体調→◎

<昨日のメニュー>
朝→コーヒー(フレッシュ１個)
昼→サバ塩焼き1/2尾、茹で玉子１個、皮なし鶏むね肉150g
間→カフェにてアイスコーヒー(クリーム少し)
夜→外食(焼き鳥屋)でジャンボ鶏もも串４、血肝２、牛串１、軟骨２、鶏ハラミ１(すべて塩)＋イカの一夜干し少し、緑茶ジョッキ２杯
夜食→牛かたまり肉150g、皮なし鶏むね肉300g、クルミ５粒、アーモンド１０粒

一緒に外食した友達に、「なんか痩せた!?」って言われました。
体重は減ってないですが、やっぱり肉食始めてから体脂肪は減ってるので体と顔周りがスッキリしたみたいです。
単に水分が抜けて浮腫が無くなったのもあると思いますがw

963：2012/06/17(日) 20:52:51.91 ID:bAw0DL6w
脂肪と筋肉ってこんな違うんだよね。

ttp://blog-imgs-37.fc2.com/y/u/i/yuimango/395900_216813801745275_100002499699661_456821_1752905153_n.jpg



964：2012/06/18(月) 01:04:09.74 ID:/Z3Wyacd
>>962
体重軽くて羨ましいと思ってたら
じわじわ体脂肪まで減ってらっしゃる！ｗ
因みに、どこでお肉買ってますか？
自分の周りには100グラム29円とかで売って無い…

965：2012/06/18(月) 07:34:51.79 ID:2rgTHqg6 [1/2]
おはようございます
今日も懲りずに経過報告ですー(　＾ω＾)

・体重　37.8kg
・体脂肪　16.7％
・便通　◎
・体調　◎

昨日のメニュー
朝→コーヒー(フレッシュ１個)
昼→牛かたまり肉150g、茹で玉子、皮なし鶏むね肉250g
間→コーヒー(フレッシュ１個)、クルミ１５粒、アーモンド５粒
夜→皮なし鶏むね肉600g、茹で玉子、サバ塩焼き1/2尾、ワカメ

>>964
お肉は酒道楽っていう地方の業務スーパーで
冷凍で2kg580円のものを買っています(´∀｀)
あとは西友の1kg398円のやつも良く買います


966：2012/06/18(月) 10:02:17.71 ID:+Mqrg3wb
クニコさん

967：2012/06/18(月) 10:06:42.44 ID:G/y/h4Tu
最近これがきになるんだけど、だれか試した人いる？
http://p.tl/EQIj


968：2012/06/18(月) 12:19:48.89 ID:K2Vm/D+d [1/2]
便通がいいの羨ましい。
肉だけだと便秘になってしまう…
運動やお腹のマッサージもしてるんだけどな。

でも体調は良くなるね。


969：2012/06/18(月) 15:02:37.59 ID:IMagLB9m
>>968
925さんじゃないけど、量の問題では？
925さんくらい食べると便通がすごくいい。
コロコロじゃなくてとてもきれい。

970：2012/06/18(月) 15:51:50.79 ID:2rgTHqg6 [2/2]
>>966
クニコｗ
これからコテハン925→クニコのがいいかなｗ

>>968
肉食ダイエット著者の荒木さんは
「便が少ないのは、それだけ栄養のあるものを食べているという事だから
あまり気にする必要はありません。」
「人間の体にはもともと解毒機能が備わっているので便秘解消や解毒効果のある食物繊維も
ひどい便秘症やよほど腸に問題がある人でなければさほど神経質になる必要はない」
とおっしゃってますよ

私も（汚い話）毎日快便ですが、野菜や食物繊維などほとんど摂ってないので
便の量自体は以前より格段に減りました。
でも毎日おなかぺったんこでスッキリしてますよ。

お腹張ってて辛い感じなら、
969さんと同じく、量たくさん食べればスルッと出るかもって思います
たくさん食べれば食べるほど栄養も十分摂れますしね（ビタミンミネラルなど）
あとは脂質を抑えすぎてる、水分が足りてない等はないですか？
まだ胃腸が肉食になれてないからっていうのもあるかも？

あくまで素人意見なんで参考までにｗ

971：2012/06/18(月) 17:19:19.75 ID:K2Vm/D+d
ありがとう。
まずは量を増やしてみる。
水分は毎日２Lはとってるんだけどなぁ。

体調が良くなったから、出来れば肉食続けたい。

972：2012/06/19(火) 07:35:01.54 ID:Atn4pVud
９２５さん
クニコでいきましょうよｗ
これからもレポよろしくです。

973：2012/06/19(火) 10:07:04.98 ID:ryI1PyJm
925改めクニコです(´∀｀)ｗｗ

・経過報告
体重　38.1kg
体脂肪　16.7%
体調　◎
便通　◎

<昨日のメニュー>
朝　コーヒー１杯（フレッシュ１つ）
昼　サバ水煮缶190g（汁ごと摂取）、鶏モモ肉（皮なし）400g→食後にコーヒー
夜　鶏むね肉（皮無し）900g、クルミ７粒

地味に体脂肪減ってます(ﾟ∀ﾟ)
肉食はじめてからほんと体力ついたみたいで、
最近バイトで片手で運べなかったものが普通に運べるようになったｗ


974：2012/06/19(火) 15:47:30.04 ID:ptS8Yu2w
>>973
たんぱく質摂りすぎな気がするけど、腎臓悪くしないん？

975：2012/06/19(火) 16:34:06.85 ID:nrT/ulwo [1/2]
肉だけしか食べないのは不健康過ぎ、５年後には死ぬぞ
まぁ、釣りなんだろうが…
野菜もその倍以上は食べないと、まともに代謝出来ないぞマジキチ

976：2012/06/19(火) 19:38:12.93 ID:9LxYihee
私は参考にさせてもらってるぞ
特に体脂肪減ってるとことか体力ついてるとことかすごい興味ある
アンチは別にやらなきゃいいじゃん
おせっかいはリアルでしてろよ


977：2012/06/19(火) 19:52:28.03 ID:YPpAjSVZ
その常識を覆すダイエットってこと。

978：2012/06/19(火) 21:54:56.49 ID:baZQL3CZ
煽りじゃないんだが
タンパク質を十分取ってるんだからパワーはつくだろうね

しかし肉しか食わんと屁とか便が臭くならんか？
あとビタミン不足が心配だな
魚の刺身は選択肢に入ってないですか？

979：2012/06/19(火) 21:59:40.49 ID:nrT/ulwo [2/2]
別にアンチでも何でもないし、常識じゃないか…

ダイエット板の大半に言えることだが
それぞれのスレのダイエットを実行してみるヤツは
まずちゃんと自分でも調べてからやらないと
単純に釣られて適当にやってるとマジ危険

ダイエット板に張り付いてる自演で荒らすヤツは
悪質なのが多いから注意が必要だぞ

自分の健康は自分で守らないと

980：2012/06/20(水) 08:05:08.58 ID:cuSjGwkv [1/2]
>>979
おまえいい奴だったんだな
じゃあマジキチなんて言うな
キチガイ呼ばわりするのはいくらなんでも酷いぞ
自分は肉食だけだと肉に飽きて挫折してしまったから
肉と野菜、魚と野菜の日を設けて体が欲してる物を食べてる
クニコさんは朝断食してるのもいいんじゃないかな
自分は夜がっつり食べると朝ひどい胃もたれに悩まされるので、夜は軽目にしてる
ここまでくると肉食ダイエットじゃないので、ｽﾚﾁごめんね

981：2012/06/20(水) 09:48:53.61 ID:eT8/kW1B
>>978
自分の場合、
肉は臭くならない。
野菜とか大豆のほうが臭くなる。
魚も食べ過ぎるとなる。

ビタミン、成分分析表で調べてみるとわかるけど、
肉と卵はビタミン・ミネラル多い。ビタミンC以外は足りる。

野菜のみでは相当量食べないと足りない。
しかも最近の野菜は栄養さらに減少。

クニコさんはマルチビタミンミネラル摂ってるらしいしねー。
自分もB群とVCは摂ってるな。

いろんな食事法を巡り巡って、
調べまくって、
辿りついたのがココ。

血液検査してるし、悪化したらやめる。それだけ。


982：2012/06/20(水) 10:22:09.79 ID:WvFi7Qbh [1/5]
・経過報告
体重　38.3kg
体脂肪　16.5%
体調　◎
便通　◎

＜昨日のメニュー＞
朝　コーヒー（フレッシュ1個）
昼　牛薄切り肉（赤身）250g、皮なし鶏むね肉300g、
間　クルミ15粒、生アーモンド10粒
夜　サバ水煮缶、豚ヒレ肉200g、皮なし鶏むね肉500g、クルミ3粒

>>978
私も>>981さんとほんと一緒なんですよね。
野菜と大豆食品は食べるとあまり調子よくないし、お腹張ってガスがたまる感じ。
（ただ魚に関しては私の場合食べても大丈夫かな）
肉食するようになってから無臭なんですよ。というよりおなら自体が
あまり出なくなりました。
お刺身は（肉も魚も）生より火通ってる方が好きなのであまり食べませんｗ
栄養はお刺身のがガッツリ取れていいと思いますけどねー。

肉食ダイエットって賛否両論あると思いますが、
いままでの常識的にありえない方法だからこそ実際に自分で試して
実験してみたくなったんですよね。
だから健康にもし悪影響があってもそれは覚悟の上で続けてます。
ちなみにレポの内容は釣りでなく真実ですｗ

ただ、私のやり方をマネして体調悪くなっても責任はとれないので
そこは自己責任でやって頂きたいｗ
>>982さんみたいに野菜と合わせてやるとか夜軽めにするとか
自分の体と生活に合ったやり方でやるのが結局は一番いいんじゃないかな
って思います。
万人受けするダイエットや健康法って結局無い気がするので(´ﾟωﾟ｀)

とりあえず私はまだ肉食続けますが、
レポでスレが荒れる感じなら経過報告やめた方がいいかな？

983：2012/06/20(水) 10:23:41.29 ID:WvFi7Qbh [2/5]
失礼ｗ
982さんじゃなくて980さんですｗ

984：2012/06/20(水) 10:58:45.15 ID:cuSjGwkv [2/2]
クニコさん頼むっ！
やめないでくれー

985：2012/06/20(水) 11:01:34.27 ID:Lc1Nf4Yb [1/2]
>>982
アーモンドとかくるみって何で食べてるの？


986：2012/06/20(水) 11:04:52.44 ID:X+HT8bUJ
人気上昇中の相性診断
貴方と相性抜群の芸能人がわかるよ！
http://2pn27n.info/ch/

987：2012/06/20(水) 11:15:02.01 ID:WvFi7Qbh [3/5]
>>984
ありがとうございますｗ
見てくれる人がいるならレポ続けますｗ

>>985
ナッツ好きで前からよく食べてたんで
冷凍庫にストックが余ってるんですよね…(´∀｀)
食べすぎなければ必須脂肪酸摂取とおやつにピッタリなんで
なくなるまでちまちま食べる予定ですｗ

988：2012/06/20(水) 11:43:24.50 ID:a7/uSWPS [1/2]
>>981
いい加減にしろ、おまえ悪質なんだよ

989：2012/06/20(水) 11:48:52.57 ID:a7/uSWPS [2/2]
ここはまた、わっかり易い自演スレだな～ｗ
何がクニコだよ白々しい…

永遠に一人でやってろ

990：2012/06/20(水) 12:23:27.86 ID:Lc1Nf4Yb [2/2]
>>987
必須脂肪酸なんてあるんですね。

というか、アーモンド１０粒とか凄いですな

あんなの１粒でも食べ始めたら１袋食べちゃいそうだ。

991：2012/06/20(水) 12:50:55.02 ID:xM0UIYgz [1/3]
クニコさんこれからもレポ継続お願いします

992：2012/06/20(水) 12:57:27.79 ID:hTl/LE3Y
カロリーすげーことになってるねw

993：2012/06/20(水) 13:35:28.45 ID:e0KjyrQt [1/2]
くるみ、アーモンド飽きませんか？
自分も好きで食べてるけど、３粒くらいが限界…脂肪分あるから、便通良くないのこれが原因だったりして…

994：2012/06/20(水) 13:43:50.40 ID:WvFi7Qbh [4/5]
>>990
ナッツ止まらないですよね
私極端な性格なんでハマるとそればっかり食べちゃうとこあるんですけど
昔ナッツにハマって楽天で２～３kg買う→３日で完食（アホ）とかいう生活してたら、
自業自得ですが見事にデブりましたｗ

今は肉魚とかたくさん食べててそっちで満足してるからか、
ナッツもバカ食いすることなく冷凍庫にしまえますｗ

＜とりあえず今日今までのメニュー＞
朝　コーヒー（フレッシュ１個）
昼　牛かたまり肉180g、ゆで卵、皮なし鶏むね肉300g、クルミ3粒(6g)→食後にコーヒー(フレッシュ1個)


そーいや次スレ私じゃ立てれないんですが、誰か立ててくれるのかな？
なんか>>989さんの言うように、気に障る方もいるみたいだから
このまま立てずに肉食ブログでも1人でやってた方が良い気がしてきたｗ

995：2012/06/20(水) 13:49:03.06 ID:WvFi7Qbh [5/5]
>>993
好きなんで飽きないですよ
汚い話、私はナッツの一部がいつも便でそのまま出てきてますｗ
自分が心地いい分量だけ食べるのが一番かと思いますよー
便通の原因もあれのせいこれのせいってあんまり詮索しすぎると余計出ない気もするし
好きなもの(気持ち悪くならない程度に）満足するまで食べてればそのうち○ンコさんも出るのでは？ｗ

996：2012/06/20(水) 14:35:45.86 ID:e0KjyrQt [2/2]
気にしすぎが良くないんですね。
好きなものを好きなたけ食べるって感覚、いいですね。

同じスペックだから応援したいけど、私も次スレ立てられない。
経過報告気になります。

997：2012/06/20(水) 18:49:41.46 ID:PLc48hCY
>>995
別にアンチでも何でもないけど、本当に腎臓大丈夫なん？
体重から考えて消費カロリーはせいぜい１３００程度と思われるが、摂取はざっと計算して１８００程度
明らかにカロリーオーバーしてるのに体重増えないというのは、たんぱく質が吸収されずに腎臓から尿に流れてるとしか思えないんだけど

計算上太るはずなのが太らない状態って日本人的には羨ましがられる事が多いけど、実際には身体に何らかの異変が生じてる好ましくない状態と思うよ

998：2012/06/20(水) 18:58:03.55 ID:LW/ep1UJ
ネットじゃ実際の姿や体調は見えない
本人が元気で、自分にむいたダイエットと言ってるんだからいいと思うよ

999：2012/06/20(水) 19:15:55.62 ID:xM0UIYgz [2/3]
次スレ

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340187113/

1000：2012/06/20(水) 19:18:14.68 ID:xM0UIYgz [3/3]
祝1000

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。