【実戦向き】鍋ダイエット【ＭＥＧＵＭＩ】

1：2008/05/03(土) 10:51:57 ID:rlRQOfBJ [1/3]
鍋を食います！
松村邦弘とＭＥＧＵＭＩさんも実戦されて見ての通り痩せたそうです！
あえて、ルール（鍋は夜だけしか食わないとか何鍋がいいとか）はここには書きません。
皆さんでベストな方法を考えていきましょう。

もちろん運動もしましょう。運動ナシではがんばってもリバウンドする確率が高いです。
簡単に作れて野菜いっぱいお腹いっぱいカロリー控えめ、実戦向きダイエット！
検討を祈る！



2：2008/05/03(土) 11:28:20 ID:kIgulDap
季節外れ

3：2008/05/03(土) 12:30:48 ID:qn0QImUO
鍋の他に、サラシ巻いて縄跳びしたり
寝る前に必ず腹筋100回やってるってテレビで言ってた気がする。

4：2008/05/03(土) 12:40:22 ID:rlRQOfBJ [2/3]
とりあえず低カロリーのものを鍋にぶちこんでみます

白滝、豆腐、白菜、こんにゃく、たまねぎ、えのき
鳥のささみ

定番すぎですが、他ありますか？

5：2008/05/03(土) 12:55:52 ID:Rb6Q/5Sj
水菜、春菊、鍋の種類にもよるけど（豆乳鍋など？）ブロッコリとか。
緑黄色野菜食べて下さい。若い人だとぴんと来ないかもしれないけど、
体調ってほんとうに大事っすよ。

6：2008/05/03(土) 13:44:53 ID:2g8C6m0E
私はもやしが好きだな～安いから大量に入れる。
にんじんも千切りにして入れるよ。
キムチ鍋にもやし、にんじんは美味しすぎるｗ

>>2
私は夏にもやってたよ。
かなり暑くなるし汗かくけど代謝が良くなりそうでｗ

7：2008/05/03(土) 13:57:48 ID:rlRQOfBJ [3/3]
やべぇえええええええええええ
ほんとに旨い。

8：2008/05/03(土) 14:05:06 ID:dmj8Dl3a
大根おろしをフカフカにした、みぞれ鍋が旨い！
恐ろしく快便になる！！

9：2008/05/04(日) 05:50:08 ID:bIA7zoqv [1/2]
朝から鍋

10：2008/05/04(日) 06:03:27 ID:K9SUwHIS
食べ過ぎた次の日から３日間ほど
佐田真由美のやってるけどいいかんじ。


11：2008/05/04(日) 06:27:38 ID:fr7hwOr0
めぐみはあんまり肉入れてなかった気がする
たまーに鳥肉って言ってた

12：2008/05/04(日) 07:10:36 ID:bIA7zoqv [2/2]
なんでこのスレたってなかったの？
これ王道ダイエットじゃない？テレビでやってから

13：2008/05/04(日) 07:46:32 ID:A5ntIbSn
鍋って訳じゃないけど、
もやし、たまねぎ、えのき、を炒めてちょっと湯を足してカレールーを一欠片（一皿分）入れて
カレー鍋っぽくして食べてる。快便！でかなり痩せてきた。

14：2008/05/04(日) 11:11:36 ID:wsH7bHOa
鍋には肉、春雨とかは入れない方がいいね。
ここ２年、晩ご飯はほとんどが鍋だけど色々入ってるから痩せはしない

15：2008/05/04(日) 12:27:04 ID:oYzJTE3f
豆腐、しらたき、えのきや舞茸等きのこ類、白菜、もやし、
大根スライス、小松菜、春菊、鳥胸肉薄切りもしくはささみ、たら
昆布

なんかをぶち込んで、ポン酢で食べる
もしくは
キムチ鍋のスープで煮込んで食べる

16：2008/05/04(日) 13:04:29 ID:jY1Al/0u
キャベツ、えのき、もやし、糸こんにゃくでキムチ鍋。
食った後は0.5杯分のご飯と卵で締めの雑炊。

沢山食べられて、とってもｳﾏｰ(*ﾟ∀ﾟ*)
洗う食器も少なくてマジオヌヌメ。

17：2008/05/04(日) 13:12:00 ID:IdlObLDi
分かるｗ
洗い物が少なくて済むのもポイントだよね

18：2008/05/04(日) 14:56:55 ID:/OYN26eU
リセットダイエットのとき、鍋ばかりにして、週に三キロ減りました。

19：2008/05/13(火) 23:37:13 ID:+Se8+7N5
豆腐が美味しすぎる。
昔は嫌いだったのが嘘みたいｗ

20：2008/05/14(水) 00:22:16 ID:g2qrGE6X
このダイエット最高なのになんでレス少ないんだよ！
流行らそうぜ！

21：2008/05/14(水) 16:20:36 ID:3Jm2aeTh
地味だからだよ……

22：2008/05/21(水) 03:42:40 ID:hsp5QL1v
夜を鍋(ごはん・うどん等はなし)にしたら
一週間で１.５キロ落ちた。(168/61→59.5)
体重的には大した事ないけど、おなかがかなり凹んだ。
このペースで落とせたら二か月で目標クリアだ。
順調過ぎてリバウンドが怖いから、今週からウォーキングも
併用します。

23：2008/05/21(水) 18:10:44 ID:tsHWSu5u
生理前とか無性に食いたくなるから鍋いいかも
野菜に白滝、魚介類、きのこをたらふく食う
でも炭水化物は取らんように

24：2008/06/01(日) 23:36:31 ID:gr76ZIa9
>>13
それいい！おれもやろう。

おれも似たようなことをやっていて、
キャベツ、たまねぎ、+１品ぐらいで具ばっかりで煮て
２欠け（２パックの中の１パックの半分）入れてたけど、
そっちの方がよさそう。。しかも美味そう。
おれのだと量多すぎるのが難点なんだな。

25：2008/06/21(土) 01:09:19 ID:P90x9ivk [1/2]
>>24
ｵﾔｽﾐ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣


26：2008/06/21(土) 01:22:51 ID:vEYkHzCl
>>25
うざい

27：2008/06/21(土) 18:26:15 ID:P90x9ivk [2/2]
>>26
　　　　　ｳｻﾞｶﾞﾗﾚﾀｰ
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣


28：2008/06/21(土) 18:37:49 ID:KK0DohNn
かわいｗ

29：2008/06/21(土) 20:18:13 ID:3hqb6InG
>>27
布団で寝てんの誰だよｗ

30：2008/06/21(土) 21:31:12 ID:8j78z61h
ｗｗ

31：2008/06/22(日) 16:14:32 ID:cF7pgyob
>>29
　　　？離脱した幽体かな？
　　∧ ∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣


32：2008/06/22(日) 16:53:35 ID:BxMvNfrp
かわいいよﾓﾌﾓﾌﾀﾝ

33：2008/06/22(日) 17:14:42 ID:or8Q5P3s [1/2]
夏になるから、鍋は暑くてキツイけど
代謝は良くなると信じて今もやってますｗ

34：2008/06/22(日) 17:31:24 ID:r3zeH+RN [1/2]
これいいな。でも旨いから食いすぎるなｗ

35：2008/06/22(日) 17:32:29 ID:or8Q5P3s [2/2]
野菜中心の鍋にしたら問題なくない？
肉やら、ご飯入れておじやにさえしなければ。

36：2008/06/22(日) 17:48:47 ID:r3zeH+RN [2/2]
ご飯はいれず、たんぱく質は白身の魚一切と豆腐かなんだけど
なんだか胃がでかくなる勢いで食っちゃうんだよね～
「カロリーオフだから大丈夫！」ってガフガフ食っちゃう自分が情けない。orz
これでは通常生活に戻れないよ…。


ってコレはあくまで意志が超薄弱な自分の特殊パターンで、
普通に鍋なら絶対ダイエットに(・∀・)と思う

37：2008/06/22(日) 23:08:15 ID:lCOLBkbZ
別に食いすぎてもいいんだよ
そんなびっくりするほどカロリーないし
これすることによってストレス軽減されるとおもたらやすいな

38：2008/06/23(月) 03:58:21 ID:+DOUPvsH
>>32
　　　湯豆腐したいな
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣


39：2008/06/23(月) 05:51:40 ID:S+bl7vjN
鍋

40：2008/06/23(月) 09:27:07 ID:kvToUPn+
>>38
調子のってんなー
いろんなとこに出てきやがって、マジなごむんだけど！

41：2008/06/23(月) 09:31:30 ID:Dv1Yssok
なんというツンデレ

42：2008/06/23(月) 12:12:50 ID:kcGGANZY
３食のうち１食だけ鍋にすれば良いの？

43：2008/06/23(月) 13:04:33 ID:ha2GZ4F5
夜にするのがいいよ。

44：2008/06/23(月) 19:33:17 ID:Jcdqn4Ku
軽い食中毒には気をつけろ
３日目はマジ危険ｗ
救急車よびそうなくらい腹痛かったｗｗ

45：2008/06/23(月) 20:45:03 ID:hbC+tkHA
味噌鰯鍋お勧めです。
鰯ぶつぎり、豆腐、白菜、玉ねぎ、長ネギ、春菊、ブロッコリ、シイタケ、えのき、白滝、昆布、すりゴマ、味噌少なめ
薄味にして汁も飲みます。ダシのデパートのような食材なので味噌少なめでも甘くおいしいですよ。

46：2008/06/23(月) 21:35:30 ID:C8IZATXq
なにがいろいろあるさだ短パン小僧めが

47：2008/06/24(火) 00:32:48 ID:1MvcAVpH [1/2]
はっ？

48：2008/06/24(火) 00:54:57 ID:Klxct+82
あ

49：2008/06/24(火) 01:48:49 ID:LwqvTGEC [1/2]
鍋ってだし入れて食材入れてそのまま煮込んでキムチのもととか味噌とかで
味を調えればいいんですよね？
下ゆでとか別にしないといけないんですか？　料理初心者ですいません。

50：2008/06/24(火) 08:01:15 ID:aK0i8ciY
下ゆでしたら、栄養がなくなっちゃうよ。
でもこんにゃくや一部の魚や肉は油がすごいから下ゆでもいるかもね。

51：2008/06/24(火) 20:20:43 ID:pjb9q879
良スレの予感。

明日からやろうと思って鍋に水と昆布ぶちこんできた。
でもれいぞうこに豆腐と卵しかない。
ゆずぽんあるから湯豆腐にするよ…

52：2008/06/24(火) 20:32:55 ID:1MvcAVpH
スレ伸びてきたな
ファンがふえはじめた

53：2008/06/24(火) 21:10:23 ID:LwqvTGEC
>>50 ありがとうございます。
じゃあお湯沸かして材料入れればいいだけなんですね。
料理嫌いだから簡単でいい！

54：2008/06/24(火) 21:21:15 ID:wvxC9iWl
>>53
ｱｸ ﾊ ﾄﾚﾖ…
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣


55：2008/06/24(火) 23:35:27 ID:ATHxuzD/
自分は鍋と野菜スープダイエットの中間ぐらいでやってます。
週末にまとめて作って平日はタッパーにつめて冷凍したものを食べています。
前糸こんを具に使って冷凍したら食感が紐見たいな感じになってびっくりしました。
皆さんご用心を。

56：2008/06/25(水) 08:33:22 ID:gbxxH8P0
>>55
こんにゃく凍らせちゃいけないのは基本だろｗ

57：2008/06/25(水) 16:05:48 ID:mTpT6NGo
今日スーパー行ったらいわしのつみれがヤスカター。
卓球の玉くらいのが８個入ってて１００円。２パック買ってきた。今日はつみれ鍋。

58：2008/06/26(木) 03:06:32 ID:NdxJRsI8
鍋・・・。

鍋の後は冷ごはん入れておじや、
あ、卵とじ・・・うどんもいいな・・・
と思ってしまった私の属性はデブ。

いやいやいや、鍋Dいい考えです。

59：2008/06/27(金) 09:45:23 ID:EwVvxPnC
>>54
　　　　　！
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣


60：2008/06/27(金) 23:53:31 ID:c2f2Sfxq
夕飯を昆布だしの水炊きで食った。
白菜、えのき、にんじん（ピーラーで薄くした）、しらたき、
胸肉をいれて、ポン酢と大根おろしで食ったら、(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
少しずつ味を変えれば、楽しめそうだ。

61：2008/06/28(土) 12:51:02 ID:FgqAnVKx
>>59
　　∧ ∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣


62：2008/06/28(土) 20:36:53 ID:BtC48g1B
水炊き＋ポン酢

なんだかんだでこれ最強。
食べ終わった後、薄まったポン酢のむの自分だけかなｗウマイｗ

63：2008/06/29(日) 00:14:30 ID:rM8C4QtY [1/2]
結構いると思うぞｗ

64：2008/06/29(日) 00:27:50 ID:57Biw9xA [1/2]
え、そうなの？普通に捨てちゃうｗ

私はポン酢に一味唐辛子をたっぷり入れて
水炊きで食べるのが好き。豆腐がｳﾏｰ

65：2008/06/29(日) 01:36:48 ID:WBMooSnC [1/2]
水だきポン酢はうまいが、味噌煮込みとか、レンチン塩コショウとか、生サラダノンオイルドレッシングとか、
バリエーションをもっておかないと飽きるよ。

66：2008/06/29(日) 04:28:26 ID:Vw3yf7PN
一ヶ月全く飽きないで水炊き＋ポン酢食ってる俺ガイル
ポン酢美味いよポン酢

67：2008/06/29(日) 10:34:56 ID:rM8C4QtY [2/2]
レモン汁や、すだちをちょちょいと入れると更に美味い

68：2008/06/29(日) 14:47:53 ID:57Biw9xA [2/2]
>>65
私も、かなり長い間鍋やってるけど飽きないｗ
ポン酢に唐辛子、ｳ(ﾟдﾟ)ﾏｰ

69：2008/06/29(日) 18:32:10 ID:NslAkjQm
唐辛子ｳﾏｿｽ。

具が色々だと飽きないよなー。
自分は今日小松菜と豆腐とつみれ。

70：2008/06/29(日) 19:45:00 ID:+DPw0lj/
毎日鍋料理なんてお相撲さんみたいですね＾＾

71：2008/06/29(日) 19:59:45 ID:WBMooSnC [2/2]
水炊きの煮汁は飲んでまっか？

72：2008/06/29(日) 21:56:50 ID:5q8DcJl1
つぎ足し続けて秘伝の鍋汁を・・・

73：2008/06/30(月) 00:10:48 ID:EpHs+bxO [1/2]
野菜鍋といえど、食べ過ぎたらイカンよなorz
ポン酢で箸が進むもんだから、
計１kg近く野菜とこんにゃくとキノコを食べてしまってる

74：2008/06/30(月) 06:39:40 ID:D9yLegTE [1/2]
胃がデカくなったらダイエットするには厳しいよ。　
なるべく少なめにして胃を小さくしたらダイエットも楽になる。

75：2008/06/30(月) 11:10:19 ID:QAHVZggO
ていうか
鍋ってあっついからゆっくり食うじゃん？
ゆっくり食べる→割とすぐにおなかいぱーいだと思う。
自分が超猫舌だからかもしれんが。

まぁ痩せる痩せないは置いといて、マックのセット食うより野菜1kgのほうが健康的には違いない。

76：2008/06/30(月) 12:38:54 ID:SIXMzgs3 [1/2]
野菜とツミレの鍋ですべての栄養素が取れるな。一生３食それだけでいい。

77：2008/06/30(月) 20:01:37 ID:EzuKS5F9
ちょっと鍋買ってくる。

78：2008/06/30(月) 20:12:06 ID:D9yLegTE [2/2]
ジャンクフードと比べても

夏に鍋きつくなってこない？冷房がんがんで夏でも鍋食べる？

79：2008/06/30(月) 22:54:54 ID:EpHs+bxO [2/2]
夏こそ鍋！だと思ってる俺は異端なのか

80：2008/06/30(月) 23:24:56 ID:b0nS1eQ0
いや、私もそう思うｗ
暑いからこそ熱いもの食べて、代謝を上げるｗ

81：2008/06/30(月) 23:27:32 ID:SIXMzgs3 [2/2]
夏は熱い風呂に入って鍋をふうふう食べるのがバテ防止。
冬は水風呂に入って乾物や漬物を質素に食べるのが風邪防止。

82：2008/06/30(月) 23:36:52 ID:M8MBR0fy
がっつり汗かいたあとって逆にすずしーぞ。
夏＝カレーはとっぱらおうぜ。小麦高騰しててルー高いし。
時代は鍋なのだよ。鍋。



83：2008/07/01(火) 00:57:30 ID:SEIxBMdb
夏にも鍋食べるよ、と友人に言ったら
俺が基地外みたいに言われるから困る

84：2008/07/01(火) 08:58:32 ID:8GLNyIBZ
妻夫木も中居もご飯は一人鍋って言ってた

85：2008/07/02(水) 16:58:44 ID:YU4SWf4A
野菜たっぷり鍋を食べたら、お通じがいい！
なんかいいかも。
あとはバリエーションかな。

86：2008/07/02(水) 21:07:57 ID:ozjNaQtr
ﾐﾙｸﾎﾟﾄﾌ風鍋を提案する。

87：2008/07/02(水) 21:38:49 ID:gUXY1tFk
このスレ美味しい美味しいばっかりで誰も痩せてない予感…

88：2008/07/02(水) 22:41:26 ID:4rMEtHk5
>>87
この板は健康と食事を天秤にかけて食事を選んだ人の集まりだから。

89：2008/07/02(水) 23:08:30 ID:BxYJNIDt
いや痩せてるから
３ヶ月で男身長１７０　７０→６１
ウェストくびれてきたよｗ

90：2008/07/02(水) 23:50:44 ID:8XSU4DCt
自分も痩せてるよ。
一週間　女　154/61　→　57

ずっと超えられなかった６０台の壁をようやく(ノД｀)・。°・
でも自分は魚介類、野菜、豆腐、こんにゃくで水炊きオンリー。
豆乳とかミルクとかカレーとかは、僅かとわかっていてもカロリー気になる。
でもたれは色々変えてるよ。ゴマとかポン酢とかもみじおろしいれたりとか。


これから皆もスペックかいていこうぜ！

91：2008/07/03(木) 19:46:31 ID:bLs4DHSn
男170-58
取り敢えず鍋ほしい。やかんじゃ無理？

92：2008/07/03(木) 23:42:30 ID:NAp8WFeX
ぬる

93：2008/07/03(木) 23:46:57 ID:3srVt+le
これマジでいい

94：2008/07/04(金) 00:04:50 ID:MoP9mdKM
女162/56.4、ピザでごわすorz

きのこ大好きなので、エリンギとしめじをたっぷり、豆腐半丁
ポン酢つけて食べてます。ｳﾏｰ

95：2008/07/04(金) 01:09:24 ID:RBtssEbN
ねぇ、鍋にキノコ類入れるとき洗うの？

96：2008/07/04(金) 03:05:16 ID:TVsYf27g
これって朝晩の二食は普通に食べてますか？
カロリーを気にし始めると鶏ささみすらこわいよー。

97：2008/07/04(金) 03:59:28 ID:YluheElW
>>91
やかんてｗｗｗｗｗうちにある鍋１個モッテケー
一人暮らしに鍋こんないらなかったよorz

>>96
自分は勤務体制が深夜にずれてるから朝、昼、は普通に家で鍋。
夜は勤務先のお弁当。(500カロリーくらいのヘルシー弁当)

あと最近肉入れると「もっと食べたい」って思ってしまうんだが…
魚介類だとあんまりそう感じない。何でだろう。

98：2008/07/05(土) 11:01:27 ID:JLcVzvUq
>>61
　　　ｵｷﾖｯﾄ…
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣


99：2008/07/05(土) 11:06:43 ID:ms51YaHF
一人用鍋が売ってねえ～～～。
７月だしな…。

100：2008/07/05(土) 23:21:49 ID:Oo3Wjjk0
>>99
つ100均

101：2008/07/06(日) 03:58:16 ID:TTxvXa9I
湯通しした豚肉や鶏肉も少しは食べても良いのでは……

102：2008/07/06(日) 15:08:16 ID:P4KWYCTE
でかい鍋で二日分作ればいいじゃん

103：2008/07/06(日) 16:28:27 ID:F0MeKLFC
>>102
二日分を一食で食べる罠ですね
わかります

104：2008/07/06(日) 16:34:27 ID:LsfMop5S
でかい鍋で1日分つくればいいとオモ

105：2008/07/06(日) 16:51:29 ID:mpLJfo9V [1/2]
もっとでかい鍋で２０人分作って２日で食べればグー

106：2008/07/06(日) 17:14:56 ID:5k/qzsbI
つい油断して食い過ぎてしまう。
キャベツ1玉食っちまったorz

107：2008/07/06(日) 17:39:03 ID:XOeHFmxk
キャベツ１玉くらい問題ない。

ポテチ１袋食っちゃったーとは訳がちがう

108：2008/07/06(日) 17:46:19 ID:mpLJfo9V [2/2]
>>107
ポテチ一袋ぐらい問題ない
ポテチ一袋、板チョコ３枚、アイス６本入り、コーラ１．５L、バナナ５本、カツどん大盛り、しゃぶしゃぶ食い放題、食った日にゃ

109：2008/07/06(日) 18:30:58 ID:Ine23H5/ [1/2]
あれ。ポン酢にゆずコショウが載ってない…

うまいから試しにやってみてくれ

110：2008/07/06(日) 18:51:06 ID:o0KiMWfp
ゆずこしょうやべーな。

土日でちと食いすぎたので明日からまた鍋ダイエトー。
今のスペック 154/58.5

111：2008/07/06(日) 23:55:39 ID:Ine23H5/ [2/2]
>>110
せやろ！
ゆずコショウ分かってくれてありがとうｗｗｗ


他ネタでニンニクを出汁に入れるとウマーだよ。
モツ鍋とか必須やね～。












カロリー知らんけど(・ω・)/

112：2008/07/07(月) 00:59:43 ID:6NdTrg+M
タンス

113：2008/07/07(月) 03:01:18 ID:VMtnIF8I
始めてから二週間くらいだけど、胃袋が小さくなった気がする

114：2008/07/07(月) 03:59:17 ID:MRn9hNZD
湯豆腐が一番好きかも。美味しい。
絹ごしで、でもちょっと固めの豆腐がいい。

115：2008/07/07(月) 07:48:23 ID:hApDzYBq
野菜鍋って
よほどモリモリ食べない限り、400Kcal前後で収まるよな？

116：2008/07/07(月) 08:22:07 ID:bAnXceVs
野菜だけならもっと少ないと思う。
豆腐は罠。

117：2008/07/07(月) 19:17:41 ID:mk05RAAw
でも豆腐好きなんだよなぁぁ

118：2008/07/07(月) 20:27:41 ID:eRiOXg1X
水を吸った野菜って結構な重量あるよな…
食べた後にすぐ体重はかってみたら＋１kg近い

119：2008/07/08(火) 04:50:48 ID:bQFN1otY
>>118
でも食った以上にウンコ出てくるから大丈夫！

ていうか鍋はじめてから体調がいい。
体重激変したわけじゃないけど体軽い。

120：2008/07/08(火) 05:20:41 ID:6gpB44zh
晩ご飯を野菜鍋にしたら、標準体重までスルスル落ちた
野菜鍋様々だね
ここから美容体重までは運動も併用して頑張ろうとｵﾓﾀ

121：2008/07/08(火) 20:25:00 ID:aO8JOI/k
すんげーおっぱい…
http://001.harikonotora.net/geisupo/pc/img.php?src=165-20.jpg
ノーブラキャミでおぱーいが見えそうなのもあったお

122：2008/07/08(火) 21:05:37 ID:PZSRg97X
今日はタラと野菜鍋。
おなか一杯になったので一時間ばかり歩いてきます

123：2008/07/09(水) 16:21:51 ID:uKdGhIn2
自分も今日はタラにするかな…

今日はショコ２０分とコアリズム２０分。
月曜にドカ食いしてしまったからちと凹み。

154/58.5

124：2008/07/09(水) 21:01:50 ID:WDeFvJP8
市販のだし使ってる　今は色々と美味しいのがあっていいね☆彡

125：2008/07/10(木) 02:12:51 ID:TtOhA28u
あるきっかけで、夕食に毎回、野菜ときのこの鍋を食べるようになってから
体重が少しずつ減ってきた。なお、肉・魚は鍋には入れない。

米飯もちゃんと食べているから、単にベジタリアン志向の食生活を送ると
痩せるということなのかな？

126：2008/07/10(木) 02:37:04 ID:vNH+hMy6 [1/2]
キムチ鍋の素に、白菜、きのこ、もやし大量、豆腐。
これが一番好きだ。もやしが美味すぎる

127：2008/07/10(木) 04:25:17 ID:o7wUWRUq
しかし休日前にしかできない ＞キムチ鍋
キムチの匂いってどれくらい残るものだろうか

128：2008/07/10(木) 04:50:08 ID:vNH+hMy6 [2/2]
あ、やっぱり残ってるのかな・・・
歯磨きうがいだけじゃ休日前以外はさすがにマズイかなｗ

あと、味噌味も美味しいよ。
出汁をとって味噌をといて味噌汁みたいにして食べる。
味噌味もやしがｳﾏｰ

129：2008/07/10(木) 07:27:33 ID:XH4KA61+
キムチ鍋太らん？

130：2008/07/10(木) 07:45:13 ID:HAcUkF/S
食い過ぎたら何であれ太る

でもキムチは脂肪燃焼を助けてくれそうなイメージがあるけど

131：2008/07/10(木) 13:29:35 ID:TtOhA28u
キムチ→カプサイシンたっぷり→ダイエット効果あり

というのは幻想です。

脂肪が減ってしまうほど唐辛子を摂取したいなら、壷単位で食べて
いなければなりません。

132：2008/07/10(木) 13:55:01 ID:ET/Qp8nh
キノコをたくさん入れて、鳥肉や魚介類も気分によって入れる。
お腹も膨れるし、便秘解消にもなった。
もちろん、痩せてみんなが驚いてた。
鍋は凄く痩せると思う！
160センチ、54キロ、体脂肪30％から
49キロ、体脂肪24％になりました。
友達と外食もしてたし、ストレスは溜まらず上手くいきました。

133：2008/07/10(木) 17:02:08 ID:Ju6L51Cy
全然やせません。
朝夕控えめにして夕食を野菜＋魚を一切れにして10日。
体重がまったく動かない…

134：2008/07/10(木) 18:54:08 ID:Cc1JjLTn
それって単に停滞期では？

135：2008/07/10(木) 19:29:43 ID:l8FBicJv
唐辛子は体温下げるヨー。
めんつゆにしょうがの摩り下ろしのほうがグッ。
美味いしね。

136：2008/07/10(木) 19:51:31 ID:mFGg5TF+
野菜が底をつきた


137：2008/07/10(木) 21:05:59 ID:RrquMUDu
>>136
つ肉鍋

138：2008/07/10(木) 21:26:06 ID:f4HdW1LW
夏バテにキムチ鍋は最高だな
キムチ鍋の元、塩、白滝、キャベツ、キムチをぶちこんで熱々のままかきこむ。ちょっとご飯を入れてもよし。旨すぎてはまる。

139：2008/07/10(木) 22:56:28 ID:QBgH2zb8
たんぱ

140：2008/07/10(木) 23:02:52 ID:vu9XKy/j
ささみとか豚ロースとかもたまに入れる。
えのきもおすすめ。
これらの食材はしっかり噛んで食べるので時間かかり食べ過ぎ防止に自分には良い。

141：2008/07/11(金) 16:54:13 ID:ueGkOGQD [1/2]
ちんげん菜飽きないなー
うちの近所のスーパーがよく安売りしてるから買っちゃう。ウマー

142：2008/07/11(金) 20:54:20 ID:K9obnsgt
鶏、豆腐、蒟蒻、白菜は鉄板だなぁ。
ぽん酢だけでｳﾏｰ

143：2008/07/11(金) 23:08:16 ID:ueGkOGQD
前回>>>123
今日57キロにナッタヨー！


144：2008/07/12(土) 11:01:24 ID:Mc5gtc2I
おめでとー


145：2008/07/12(土) 12:22:02 ID:89vLIbM5
>>98
http://imepita.jp/20080622/672450

146：2008/07/12(土) 17:07:12 ID:bKSrL9hZ
うちの鍋は鶏ガラスープのもとに少しﾀﾞｼのもと入れて味噌!これ気に入ってる!!
でもって白菜豆腐豚肉水餃子水菜ﾏﾛﾆｰエリンギで食べた後ﾗｰﾒﾝの麺いれてペロリ(´・ω・｀)ﾌﾄﾙﾊｽﾞﾀﾞﾖﾈ



147：2008/07/12(土) 17:11:34 ID:tCL2NhlC
そりゃ太るわ。食いすぎだろｗ
せめてラーメンやめなきゃｗ

148：2008/07/12(土) 20:41:25 ID:0gL/xMGp
ハンパなく痩せるね！
今日は豆腐、椎茸、えのき、しめじ、マイタケ、もやし、鶏肉。
必ずウンチ出るし、ウエストから痩せる。

149：2008/07/13(日) 00:04:08 ID:GQBLStHB
>>147
昔はそれ＋もち二個とかも余裕だったけど(・ω・)

さすがに今日は反省して麺なしにした。一人だとそんなバカな事しないんだけど家族と食べると流れでそうなるorz
こんなんやってるからあっとゆう間に100ｷﾛ超えしたんだな(´・ω・｀)


150：2008/07/13(日) 02:15:56 ID:8xTN32OD
家族との食事は楽しいけれど、いかんせん食べ過ぎてしまう恐れがあるよな


この季節はＧのことを考えると、キムチ鍋の残り汁を
翌日に持ち越せない…orz

151：2008/07/13(日) 11:06:23 ID:DABRCT8C
>>150
自分は鍋ごとれいぞうこにいれてるけどそれでもだめかな？
キムチはやったことないけど水炊きのときはタッパーに入れ替えて冷凍庫にいれてる

今日でっかい大根が１本８８円でさ。
安かったから買ってきたんだけどみんな鍋にいれる大根てどうしてる？
輪切り？千切りかな？

152：2008/07/13(日) 14:12:43 ID:O9Ff1BS2
輪切りにしてるよ

153：2008/07/13(日) 16:45:45 ID:V6wLxMVz
みなさん 一人分で何キロカロリー位食べてます？

154：2008/07/13(日) 16:51:02 ID:O9Ff1BS2 [2/2]
量で言えば、えのき三束、しめじ１パック、豚肉４切れ、人参5切れ、キャベツ8枚、生しいたけ４枚、ぐらいかな。カロリーいくらぐらいだろ？

155：2008/07/13(日) 17:11:52 ID:JXeAjMPH [1/2]
鍋がきつい時期に・・・

156：2008/07/13(日) 17:18:07 ID:I1odTA2w
・キムチスープ
・豚モモスライス　100ｇ
・たらの切り身　1切
・もやし　1袋
・キャベツ　1/4玉

これしかレパートリー知らない･･･
いいネタ無いだろうか？

157：2008/07/13(日) 17:28:12 ID:lSoX8CqH
>>151
おろしてみぞれ鍋という手も

158：2008/07/13(日) 17:33:12 ID:iVsaYAeG
>>157
ウマソス！！
それやってみるよー！

159：2008/07/13(日) 18:33:38 ID:3Hprdnyq
カレー鍋をやってみたいんだけど飽きないかな？
豆腐とか合う？

160：2008/07/13(日) 19:40:05 ID:QjboVblM
もやし 1/2袋
糸こんにゃく 1袋
えのき 1/2束
白菜 ２枚
豆腐 60ｇ
鶏肉 100ｇ

多分400Kcal以内

161：2008/07/13(日) 22:34:16 ID:XZS/hHSI
>>159
普通にカロリー高そうな‥
でもうまそう'A`

162：2008/07/13(日) 22:42:56 ID:JXeAjMPH
豆知識

カレーは意外とカロリーが低い
豆腐は意外とカロリーが高い

163：2008/07/13(日) 23:01:35 ID:VR+AhkZ6
豆知識
カレーは普通にカロリーが高い
豆腐はそこそこカロリーが高い

164：2008/07/14(月) 07:22:52 ID:0ozVr3wi
カレールー使うとカロリーは高くなるが
カレー粉だったらカロリー低いよ

165：2008/07/14(月) 08:06:58 ID:aqori9/z
すみません。
ルーを使ってしまいました
けど2片だけだしスープも残してるんで
大丈夫なような気もするんですが…

166：2008/07/14(月) 10:44:51 ID:xTc0ToEH [1/2]
それでも野菜ばっかりだったら、普通にカレー食べるよりかはカロリー低いとおもうヨー

167：2008/07/14(月) 12:35:27 ID:lFAZAYwX
カレーは低カロリーだよ
具がフルに入っても100の100だぞ

168：2008/07/14(月) 12:52:18 ID:xTc0ToEH [2/2]
１００の１００ってどういう意味？

169：2008/07/14(月) 15:01:57 ID:o3ANRCYH
100×100

170：2008/07/14(月) 22:01:21 ID:wctS0qrD
テラ高カロリーｗ

171：2008/07/14(月) 23:19:48 ID:mJSaRzW6
毎日口の中が軽く火傷みたいになるorz
粘膜がペロンとはがれるんだよね～。
同じような人いる？

172：2008/07/15(火) 00:05:24 ID:+eW7nMz+
>>171
ちゃんとフーフーしてから食べなさい

173：2008/07/15(火) 06:54:55 ID:4/vj12pw
J(´-`)し<>172

174：2008/07/15(火) 22:18:57 ID:acH+Do+J
過疎ってるな

175：2008/07/17(木) 03:09:38 ID:k+8GH+uY
>>145
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣


176：2008/07/17(木) 13:27:58 ID:3jwTuCPg
>>165
ルーは油の塊。
カロリーうんぬんではなく、油なのですよ。
だから、使わない方が良い。
市販のごまだれなどは油や糖質、添加物を混ぜ合わせてできたものがほとんど。
なので、自分でたれを作った方がより効果的にダイエットにつながると思う。

具材よりたれの方がカロリー、脂質、糖質が高いなんて何か悔しくないか？

177：2008/07/18(金) 16:56:10 ID:TS4lvD5d
>>175
　　　　　且且~
　　　　　且且~
　∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/　 ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､カレーが入りましたよ…
カレーはドリンクだよね。


178：2008/07/20(日) 01:15:09 ID:VqFmaUtB [1/2]
100均の小さい土鍋みたいなのは直火にかけても大丈夫ですか？
一人暮らしの方は、キッチンで作って鍋だけテーブルにもっていくのかな？
それとも家族で食べる時みたいに卓上コンロのようなのを使ってます？

179：2008/07/20(日) 01:17:43 ID:ZglTGcmo
私は、鍋だけテーブルに持ってってますよ。
一人で食べる分だと、コンロで熱々に沸騰？させておいたら
そのままでも食べ終わるまで十分熱いですから。

180：2008/07/20(日) 02:19:51 ID:62MtnW7d
俺もそうしてる

181：2008/07/20(日) 05:58:34 ID:F3gCyTEX
直火にかけても大丈夫ですよ。
お鍋の裏に水滴がついていると、鍋が割れてしまうので気をつけてね。
はじめはおかゆを炊くと割れにくくなりますよ。

182：2008/07/20(日) 10:36:06 ID:0rFGtEsV
これ他に比べたら全く我慢してる感じがないし、あっという間にやせてくし最高！！
しかもうんちゃんも毎日出るようになったし、調子が良い！
でも今日から実家帰るから、しばらく鍋できないなぁ……

183：2008/07/20(日) 13:11:57 ID:VqFmaUtB [2/2]
>>179
>>180
>>181
どうもです、さっそく百均で買ってきます！

184：2008/07/21(月) 06:41:21 ID:9TzA2ZIh
>>177
`∧＿∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと固形燃料｡

＼＿＿＿＿＿／
　｜　　　｜
　｜＿■＿｜
　￣￣￣￣￣
蒲鉾板を敷いてテーブルが焦げないように…


185：2008/07/22(火) 21:39:32 ID:JCfAB8Go
今日も鍋。
どーっしても『シメの雑炊』が食べたいなぁ、でも夜に米は…
と思って、おからを入れてみた。
大正解だった。美味かったし、満足。
シメにおからで雑炊もどき、おすすめ。

186：2008/07/22(火) 22:34:15 ID:ayAyZzeq
>>185
ちょうどおからスレにはまってたとこだから試してみよう！
おからはそのままぱらぱらと入れるのですか？

187：2008/07/22(火) 23:50:44 ID:LomWTh/z
シメの雑炊が食べたくなったら、
炭水化物だけど、オートミールもいいよ。

箱とかに書いてある一食分の目安は
30gで120kcal位だけど、
雑炊っぽくするなら20g位で十分だと思う。
中華粥みたいになっておいしいよ。
栄養価高いし、食物繊維も豊富。
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kokurui/outom.html

私はよく朝ご飯をオートミールで
雑炊風にして卵入れて食べる。

188：2008/07/23(水) 07:32:27 ID:imWXSqI0
>>186
私が買ってきたおからは水分少な目だったからそのままいれたけど、水分多めだったら乾煎りしてからのがいいかも。
卵落としてもウマーだよ～

189：2008/07/24(木) 04:49:07 ID:oksQXqkv
昔、１００円で買った鍋熱したら黒い汁が出てきたよ
体に良くないらしいから捨てた
１００円土鍋初めて使うとき注意してね。

190：2008/07/24(木) 05:42:19 ID:sywxL+kJ
誰に気をつけろゆうてんねん！

191：2008/07/24(木) 08:05:55 ID:w5G//9s4
別に土鍋じゃなくてもいいんじゃない？
私は普通の片手鍋で作って食べてますよ～

192：2008/07/24(木) 08:29:55 ID:OqQuREHQ
私も片手鍋

193：2008/07/24(木) 12:13:53 ID:mU7RDbzX
小さくても、土鍋でってなんか美味しいよね。


194：2008/07/24(木) 12:30:36 ID:KRAe+kK+
やかんじゃ無理？

195：2008/07/24(木) 13:34:24 ID:4XTewIID
>>194
なべやかん乙ｗ

196：2008/07/24(木) 23:03:13 ID:kklo4DJl
夏に鍋とか新陳代謝が活発になりそうだね
これでストレッチしてから10時前に寝たらなんかいいかも

197：2008/07/26(土) 01:29:28 ID:f6UsZtxy
>>184-196
残り汁うめぇ
`∧＿∧
(´･◎･) ｽﾞｽﾞ…
(ﾞノ　ヾ
と＿)_)


198：2008/07/28(月) 20:56:22 ID:nCs5JlEz
今日みぞれ鍋にしてみた。
うますぎ！しかも、御飯茶碗より大きめの中くらいのお椀に一杯でかなり満足感。
しばらく続けよう。

199：2008/07/31(木) 11:29:11 ID:n3t8fcJh
鍋、この季節には暑くてきついけど
でも美味しいしダイエットにはいいから食べちゃう。

200：2008/08/03(日) 10:05:16 ID:tljXfgEg
扇風機ぶっ壊れてから鍋やってない…アチィー
早く涼しくならないかな(・ω・｀)

201：2008/08/09(土) 21:22:29 ID:PdPyJZU0
鍋の元はなんだか割高だから、
コチュジャン、にんにく、味噌、唐辛子、キムチで味付けして
キムチ鍋してる。野菜がいくらでも食べれそう。

大根・にんじん・ねぎ・にら・肉は冷凍してあるから
豆腐と葉物を買うだけだから楽チンだ。






202：2008/08/12(火) 13:19:35 ID:XXnrUrAq
自分は元々鍋好きの為ほとんど味付けせずポンズで食べてます
今までは白滝＋白菜＋えのき＋豆腐＋ワンタン＋豚肉
だったけどダイエットの為に豚肉をささみにします
ワンタンは・・・皮だけにしてみようかな・・・

203：2008/08/12(火) 13:54:58 ID:OzK4+i2H
自分も鍋大好きなのでこれは試したいと思います。
ほうれん草+ねぎ+豆腐＋白滝で一人用鍋はいっぱいに
なってしまいますね。
ゆずポン最高！

204：2008/08/19(火) 16:50:16 ID:ygZuItns
スーパーで売ってるきんぴらごぼうセットみたいなの便利。
千切りになったごぼうとにんじんのセットで、近所の西友では一袋100円。
そのまま鍋にぶちこんでいる。
食物繊維たっぷりだし、包丁いらないし、うまいし、文句なし。

205：2008/08/19(火) 17:13:21 ID:dtx/kyod
白滝が臭くて食べれないよ･･･
みなさん臭いは気にならないの？

206：2008/08/19(火) 17:17:59 ID:Hd2WjurS
下茹ですればなんともない

207：2008/08/20(水) 06:55:39 ID:bGYZGEts
最後のスープに、おろし生姜入れると、あったまって良いよ
汗だくだくだし

208：2008/08/20(水) 17:08:28 ID:iflBIlOv
マイタケを入れると鍋の汁がめちゃ旨くなるんで、俺は必ず入れてる。
でも色が黒ずんで汚らしくなる諸刃の剣。

209：2008/08/20(水) 17:39:35 ID:QDFNMfWL
醤油味にすれば多少ごまかせるw

210：2008/08/25(月) 23:47:18 ID:hvW8e99x
↑を参考にして今日はごぼうとニラと舞茸でしょうゆ味の鍋にしてみたよｗ
めちゃめちゃコクとか旨みが出てウマー。
それと鶏胸肉と豆腐で作ったつくねもちょっと入れてみた。
一応カロリー計算もしてみたがそれでもかなりローカロリーだった。

211：2008/09/02(火) 14:53:18 ID:JLKZOwl5
今日は大根、こんにゃく、白滝メインのおでんにするよ。
３日分くらい作ったｗ

212：2008/09/02(火) 14:54:07 ID:UFA+zh8Y
３日目のナベ食ったら食中毒になった
皆は冷蔵庫にすぐいれるんだぞ

213：2008/09/02(火) 17:58:38 ID:oWcm/K5q
なんかしばらくさぼってたらすげぇデブってたｗｗｗ
マイタケあるし209の助言通りやってみよかなー

214：2008/09/04(木) 17:47:56 ID:sl7m+rX0
>>212
はーい
(・∀・)ﾉ

215：2008/09/09(火) 11:07:08 ID:LUj+BgX0
早く涼しくなってほしいなー
そしたら鍋ももうちょっと食いやすくなる

216：2008/09/10(水) 11:56:03 ID:kbJLRe7V
こんなスレがあったとは・・・
昔（15年くらい前）鍋ダイエットやったな～
その当時はこういう鍋ダイエットなどという言葉はもちろんなかったが
自己流でやった結果今の鍋ダイエットになっただけですが。
正月に5ｋｇ太ってしまい、なにかダイエットやろうとして
1ヶ月カロリー計算+30品目をきちんとなるべく取るように心がけるダイエットやったんですが
結果、晩御飯は鍋にしたほうがバランスよくローカロリーになるということで実践しました。
そのときは、1ヶ月で5ｋｇ落とせました。
（まあ、急激に増えた体重は落としやすいんだけどね・・・）
今、中年太り？になってしまったため再度挑戦してみようと思います。

217：2008/09/10(水) 23:26:38 ID:7BQwRVtH
今日はごま豆乳鍋にした！市販のスープだけど。
くたくたの小松菜、カロリー気になるけど油揚げウマーだった

218：2008/09/11(木) 15:24:32 ID:aRlhYekc
やはり汁は飲まないほうがいいのかな。
塩分過多になりそう。

219：2008/09/15(月) 19:18:01 ID:3q9eWA12 [1/2]
だめだ…

出汁がおいしくて雑炊にして食べてしまう…



220：2008/09/15(月) 20:05:34 ID:D9cn/rUP [1/2]
残暑厳しいですが秋なのであげます(*´ω｀*)
これからはこのダイエットですね！

221：2008/09/15(月) 20:15:29 ID:+zLNPrVB
>>219雑炊は朝ご飯にすればいいよ(･∀･)
連休食べ過ぎたから明日は野菜たくさんのトマトスープつくるよ

222：2008/09/15(月) 20:28:34 ID:D9cn/rUP [2/2]
>>219
雑炊にするときに､ご飯の替わりに
細かく切った（私はフードプロセッサー使用）白滝を入れるといいですよ(*´ω｀*)
とろみがほしければ片栗粉を使うといいですよ。寒天ならノーカロリーです。

223：2008/09/15(月) 20:52:07 ID:3q9eWA12 [2/2]
ありがとう！

雑炊朝食にはもってこいかも！

白滝大好きなんで試してみます！

224：2008/09/15(月) 23:21:30 ID:OkR6C4NP
最近夜は鍋ってゆーか、野菜大量にご飯少しをにこんでダシと薄口醤油とちょい味噌いれて卵でとじてる。栄養も満点！欠かせないのはタマネギ。甘さが七味に合ってダイエット効果倍増～!ナメコいれたら尚うんまぁ

225：2008/09/16(火) 00:05:02 ID:YNJz7ksR
お

226：2008/09/16(火) 00:10:05 ID:F5//9mi9
キムチ鍋で腹くだしたから何か変わったオススメの鍋料理教えてください

227：2008/09/16(火) 02:33:48 ID:LL3t4wPG
豆乳鍋も雑炊にできるの？

228：2008/09/16(火) 11:37:08 ID:gdPgAdfV
できるよ！
豆乳鍋にも味付すれば大丈夫です。

229：2008/09/16(火) 13:11:21 ID:fxSxwHNj
そっかぁ～！鍋たべればいんだね！忘れてたよ。
鶏のひき肉を冷凍してたから、鶏団子なべにしよう。
毎日なべで痩せてやる～！
163cm/59.8kg/28%

230：2008/09/16(火) 17:45:24 ID:Z3NiIJ24
豚白モツは意外と低カロリーなんだよ。
いま圧力鍋で煮込み中。今晩は根菜鍋(*´ω｀*)

231：2008/09/16(火) 19:23:06 ID:8RVyhqpn
おいしそう！
私だったら絶対食べ過ぎるー

232：2008/09/16(火) 20:08:36 ID:hszn7YAU
余った出汁タップリのスープは勿体無がって雑炊等にせずに、スープストック
として冷凍すれば、次回カレーのときや朝か昼のおじや（ごはんは膨れるから
少量で済むし。ただし他におかず食べない事）に活用できるよ！

美味しすぎるから捨てるの勿体無いし、鍋の後＋雑炊じゃ太るしね。

233：2008/09/17(水) 03:20:48 ID:SHJeF4fA
鍋はカロリーは低いが塩分が多くなりがちだから注意しないとな。
塩分無添加の天然ダシ粉と少量の豆板醤で鍋を作ることが多い。
これだとスープ全部飲んでも食塩１ｇくらい。

234：2008/09/18(木) 21:05:55 ID:0Cznhq2x
>>230
豚白モツ鍋食って寝たら凄い発汗！！
朝には1キロ減（これは水分としても）翌日もその次も減ってる
もしや、一緒に煮た生姜やネギの効果かもだけどすげえ。白モツさん。
また作ろう。

235：2008/09/20(土) 17:21:35 ID:EQJnr3e6
大根と鶏鍋あげ

236：2008/09/20(土) 22:51:37 ID:ToCSbA4U
お

237：2008/09/21(日) 00:02:08 ID:aYOnIyF0
明日は何鍋をたべよう
お腹空いた時に明日を夢想するの(*´∀｀*)

238：2008/09/21(日) 22:53:47 ID:R288vo2G
うどんの変わりに白滝を入れると良いな
白滝一袋で8キロカロリー

239：2008/09/22(月) 12:15:59 ID:n77j8HoS
痩っせるわー

240：2008/09/22(月) 14:35:21 ID:aZcI45Mx
野菜を沢山取れるし、身体温まるし塩分にさえ気をつけたら
最強のダイエット食だと思う

241：2008/09/22(月) 16:49:31 ID:OQGbLNs3
はじめまして
鍋ダイエット始めようと思いここに来ました
炭水化物を取らない以外は何でもＯＫなんですか？


242：2008/09/22(月) 19:56:45 ID:QUpqIGb2
オッケーだと思う。

私は社会人一人暮らしですが、
大鍋に一度にたくさん作って、
食べるときに一人用鍋にとって、温めて食べてるよ。
楽チンです

243：2008/09/22(月) 23:37:30 ID:qv3w4spW
今はきのこ鍋が多くなったな。
きのこが豊富だから、しいたけ、まいたけ、しめじ辺りと野菜、
消化にいいから大根すりおろして、ゆるめのみぞれ風にしてる。
ちょっと炭水化物が欲しいと思ったら、3cmくらいの丸餅を入れたり。
これあると便利だよ。ゆず七味を入れると温まって(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

244：2008/09/23(火) 00:41:14 ID:Ouxg48Z6
このスレみて、今晩は豆乳鍋にした。
野菜、きのこ、豆腐、糸こんにゃく。
お腹一杯になった。
でも今頃お腹すいてきた。
ここで食べたら台なしだよねorz

245：2008/09/23(火) 05:54:05 ID:MkK7W7tL
ゆうべは
えのき、まいたけ、豆腐、白菜、春菊、肉団子
を味噌で味付けして鍋にして食べた
この時期にはたまらんね
日本人でよかった

246：2008/09/24(水) 11:49:55 ID:scCnxbMH [1/2]
1人分作る時、出汁ってちゃんと取ってる？
多めに作って、冷蔵庫に入れておけば平気だろうか…。
だしの素じゃ、塩分と添加物が気になるし。

247：2008/09/24(水) 14:06:12 ID:ISz+XFcm
>>246 ダシをとったら、氷作るケース(？)で凍らせば一回分ずつにできるよ。
ってこれ船越の奥さんのアイディアだった気がする。

248：2008/09/24(水) 15:13:01 ID:scCnxbMH
>>247
ありがと！早速やってみるよ。

249：2008/09/24(水) 16:27:20 ID:WddYo0sT
>>247

とある女性料理家のアイデアです。



250：2008/09/24(水) 17:53:06 ID:0ieE8BX5
随分昔から言ってるよね
もうスタンダード

251：2008/09/24(水) 18:05:08 ID:lnmKXO2N
昆布と鰹節大量でダシとったら美味すぎて腰抜かした

252：2008/09/25(木) 07:53:38 ID:Zna9N/Xx
てか基本塩分とかがあれだからダシとかはいらない
水から肉入れてたら食材から多少味がでるしね～

253：2008/09/25(木) 09:40:18 ID:wPObg9FM
出来たら肉は入れたくない。
お昼には食べるけど、夜は野菜鍋にしてるから出汁とらないと
美味しくない。きのこ入れると少しは出汁出るけど。

254：2008/09/25(木) 10:29:22 ID:PS+cdu/E
私も出汁ないと無理だな。塩分って言ったって、煮物でも飲むわけでもないし。

255：2008/09/25(木) 12:42:00 ID:S8RasaYx
ごめん、あんまり料理しないからよくわかんないんだけど
出汁って昆布とかカツオブシとかのうま味を出すことじゃないの？
塩分そんなに出るかなぁ？

自分は水に三十分くらい昆布つけておいて、そんで昆布取り出して野菜と魚ぶちこんで煮てポン酢で食べてるんだけど。

256：2008/09/25(木) 15:44:17 ID:pqv8yElA
自分はお肉は鶏ささみで肉だんご作ってる
しいたけとレンコンのみじん切り入れてかさ増しでウマ～

257：2008/09/25(木) 17:57:31 ID:blt6ZGBB
市販のだしに比べれば自分でとっただしの塩分なんて無問題

258：2008/09/28(日) 23:55:41 ID:PFCaD1MO
で？みんな何キロ痩せた？

259：2008/09/30(火) 02:16:15 ID:bM63432B
2ヶ月で5キロちょい
１日一食だけど

260：2008/09/30(火) 03:35:11 ID:vvw221Cg
寒くなってきたからアゲ
私は4ヶ月5キロ
しっかり食べられるし肌もよくなったよ

261：2008/09/30(火) 20:34:21 ID:xc+KX/ih
キャベツとまいたけともやしとササミを入れた塩胡椒ポン酢鍋食べた！うまい！
体に良いしぽかぽかになるし最高だね



262：2008/10/01(水) 06:49:47 ID:Ybb66/jd
>256
玉ねぎとか根菜入れるといいね。
つなぎに卵と豆腐を入れるとふわふわになる。
涼しくなってきたし、今日から頑張って家では鍋にしよう。

263：2008/10/02(木) 01:51:37 ID:x5a9iVWw
寒いな

264：2008/10/02(木) 03:35:08 ID:OAMCNVdQ
こんなスレがあったとは
とりあえず雪見鍋を紹介しておくか
ttp://page.freett.com/higuma/don/recipi/yukimi.htm

265：2008/10/03(金) 20:19:40 ID:UgqTz47W
たまに鍋だか具だくさん味噌汁なんだか分からんようなものになる。
暖まるし、満足感有っていいな。
そろそろ運動もプラスしようかな。

266：2008/10/03(金) 23:19:17 ID:QdYAwdMC
鍋ダイエットしてる人は、やっぱりビールを我慢してるの？

267：2008/10/04(土) 18:44:08 ID:Da+26oer
けっこうお酒飲んでるけど、効果は有ると思う。
自己判断でいんじゃね。

今日はキャベツ半玉、豆腐、鳥団子、しいたけの鍋。
半玉ぺろっといけてしまった…野菜がたくさんとれるから肌に良いね。

268：2008/10/06(月) 00:22:48 ID:e8OWfJAq
きたぞきたぞ
鍋の季節が近づいて来たぞ！

まあ夏にも食べてたんだけどね
野菜の消費量すごいからいちいちスーパーまで行くのがめんどいｗ

269：2008/10/07(火) 05:27:43 ID:Sue8oD38
白菜とノンオイルのツナが最強。

270：2008/10/07(火) 09:22:58 ID:qqS9ztYd
自分は貧乏学生でめんどくさがりやなので、キャベツとソーセージと豆腐しかいれない
一味とポン酢とゆずで食べます
皆さんのお鍋おいしそう・・・

271：2008/10/08(水) 15:02:31 ID:jYri02Cv
野菜を冷凍庫で保存するのマジおすすめ
一人暮らし用の冷蔵庫でも３回分くらいは入れておけるよ。味は保障できないけど

272：2008/10/09(木) 19:56:51 ID:GkJWdjTp
私は休みの日にざくざく野菜ときのこ類をきざんでタッパーに入れてる
普段帰宅が遅いからやっておかないと鍋作る気がなくなるんで
大根にんじんをピーラーで細長くして鍋に入れるのオススメ
煮える時間も早い


273：2008/10/10(金) 00:26:43 ID:ueLqzSP2
そうだよね、準備はメンドイ。
私もきのこは房をバラバラにして、野菜は切って小分けしてある。
お出汁もとってあるから、チョイスして放り込んで煮るだけでラクチン。

274：2008/10/10(金) 02:14:37 ID:dYMTwPD5
キムチ、コンソメ、豆乳、味噌、ポン酢、市販のラーメンの素以外にある？
あと意外と鍋に向いてる低カロリーのものとか
カレーは苦手でスレを読んだらしょうゆと鶏がらはまだ使ったことなかった
自分で作るとなんとなく味とか入れるものが偏るから
人が作るもの食べてみたい

275：2008/10/10(金) 05:49:38 ID:/9pT2o/2
鰹と昆布

276：2008/10/10(金) 07:38:39 ID:DET+cJIG [1/2]
>>274

鍋はそこのおうちの味が出るね

母さんの作る鍋は最高においしいけど、
姑の作る鍋は雑で貧乏っちくてマズい



277：2008/10/10(金) 07:52:37 ID:DET+cJIG [2/2]
ついでに
母さん鍋
昆布出汁（つやつや透明）
蟹、河豚、ホタテ、鶏肉、白菜、春菊、水菜、ネギ、椎茸、薄切り餅
がだいたい入ってる
ポン酢かごまだれでいただく

姑鍋
うどんの素って書いてある粉としょうゆで煮込む
キャベツ、魚の缶詰、骨が混ざってるぶつ切り鶏肉、
怪しい葉っぱ（苦い）、蒟蒻、なめこ、人参、いも類…

私が作るダイエット鍋
昆布出汁
白菜orキャベツ、シメジor椎茸、春菊、大根、鶏胸肉or豚薄切り肉

大根はピューラーで薄切りするとしゃぶしゃぶして食べれるよね

278：2008/10/10(金) 15:43:29 ID:SQGgSa+R
私は醤油みたいにボトルに入ってるきりたんぽ鍋のスープを使ってます。
肉抜きでも満足できます。ところでキノコの賞味期限ってよくわからないのですが…

279：2008/10/10(金) 16:06:27 ID:JGt+7WXU
前に、お金がなくて毎日もやしと白菜鍋にしてたら、160/53から46になった。
最近49になったからまた始める。

280：2008/10/10(金) 21:58:36 ID:Dwc34pdN
1日に体重1kgあたり1gのたんぱく質をとらないと、
筋肉が減ってリバウンドしやすくなるよ(･ω･ )

281：2008/10/11(土) 10:23:25 ID:vbVgzpHG
>>279
それって夜だけ？
どのくらいの期間で痩せた？


282：2008/10/11(土) 11:20:31 ID:oYPBjTU4
朝鍋たべてみた。
ささ身肉に白菜にキノコに豆腐。
お腹いっぱいになったのに300calちょい！
これはイイ！でもささ身ってパサパサするね。

283：2008/10/11(土) 12:03:38 ID:FywXYeQZ
>>279です。
夜だけ食べてました。期間は2、３ヶ月だった気がする。しかし、栄養が足りないのか、皆からは顔色が悪いと毎日言われてました…

284：2008/10/11(土) 13:11:54 ID:jowMjp/r
>>282
ささみに薄ーく片栗粉をふっておくと
パサパサになりにくいよ。

285：2008/10/11(土) 13:27:13 ID:oYPBjTU4
>>284
そうなんだ！ありがとう、やってみる！

286：2008/10/11(土) 14:08:32 ID:kBLxX2gw
そろそろお鍋…始めるかな～


287：2008/10/11(土) 21:33:34 ID:8fgLjXJF
エノキ二袋、しめじ一袋、もやし一袋、ネギ一本、とうふ一丁、鶏肉ぶつ切り200g
以上を適当に切ってから鍋に放り込んでシマヤだしのもとを20g適当な量の水で溶いて茹でる
今日ははポン酢で明日ははキムチの素かカレー粉等で味を変えてていただきます
御飯食べずに鍋だけ（2～3杯）なのでとうふと鶏肉入れてみました
一食分で500kcal行くかな？

288：2008/10/13(月) 23:03:34 ID:z8zLC860
皆キムチ鍋とか豆乳鍋ってどうしてるのかと思ったらスープが売ってるんだね
スーパーでキムチ味噌と豆乳鍋買ってきた
汁は飲まない方がいいよね？

289：2008/10/14(火) 01:04:30 ID:zWPHHUfx
大量に飲むと塩分が気になるけど、別に飲んでもいいんじゃない？
豆乳も体にいいし。

290：2008/10/14(火) 22:02:23 ID:Hyx+HcpQ
飲むって言ったって、鍋ごとたいらげるわけじゃないもんねｗ

291：2008/10/16(木) 01:56:04 ID:6shTxuN8
ささみときゃべつ、しめじ、にんじん、カロリーハーフのシチューの素でクリームシチューもどきにしてみた
普通のシチューからすれば物足りないけど、このクリーミーさは普段なかなかないからいい
パッケージ表記の材料で一皿分200kcalいかないくらい
油で炒めないし低脂肪乳使ったからもう少しカットされてるはず
自分が作ったのは一人用土鍋でルゥは二皿分１袋
一箱に二皿分×４袋入ってるから使いやすいよ
オススメ


292：2008/10/16(木) 06:15:47 ID:VipMvLxR
みんな工夫してんだなあ

>>290
翌日朝に雑炊とかうどんにするけど結構やばいよｗ

293：2008/10/16(木) 15:48:55 ID:8REAJATW
きのこはほぼ0カロリーだから、いっぱい入れる。
えりんぎしめじは歯ごたえあるから特に好き。
大根は色んな良栄養あるから雪見鍋にしたいけど、おろすの疲れる…
ある意味、二の腕ダイエットにもなるかな？
かぼちゃ入れると美味いけど、案外高カロリーだからちょっとだけ…
お腹すいてきたー

294：2008/10/17(金) 00:15:09 ID:Bdfn0jMK
つみれ（既製品）入れたらうめええええええ
私もキノコは入れてる
あと小松菜＆白菜をいれたり（ハモノプラスハモノ）、ゆでるとカサが減るからバクバク食べられる

295：2008/10/17(金) 08:15:03 ID:pToQDpge
カレー鍋。
玉ねぎ、ししとう＋きのことかなすとかを、
カレー粉とココナツミルクで煮込む。
カロリー低いし、普段と違った感じの鍋になって気分もイイ。
どうしようもなくカレーが食べたい時にもやるｗ

296：2008/10/17(金) 16:00:16 ID:EZq4w6Ha
そう、カレーはカロリーが以外と低い
血の流れよくなるし、脂肪燃焼効果が高いし安いし簡単でうまいし腹いっぱいになる


297：2008/10/17(金) 16:06:57 ID:dTlsDxZE
鍋に高野豆腐入れると汁吸ってジュワっとしておいしいですよ

298：2008/10/17(金) 22:52:24 ID:T644Cp9i
カレー鍋昨日初めて食べた！(おとといのポトフに野菜とカレー粉足しただけ)ｳﾏｰだったわ

今日は豆乳鍋した。貰い物のローストチキン出汁代わりに使っちゃったｗ

299：2008/10/18(土) 13:17:41 ID:KsJI4EuH
ところでどれぐらい痩せた？

300：2008/10/18(土) 15:21:59 ID:a0r9ZV9Z
まだ始めて５日目だから分かんないけど１kgは減った。
朝バナナより便通、肌ツヤがいい。体もダルくない。
朝はコーヒー飲みたいから鍋ダイエットの方が好きです。


301：2008/10/19(日) 12:51:18 ID:IBKbDRB7
>>300
朝バナナと併用したら？

302：2008/10/19(日) 15:47:27 ID:BQslPYEK
鍋食べた！

醤油仕立てにして、白菜しめじえのき鮭鶏胸肉海老食べた。
んまんまー

303：2008/10/19(日) 16:41:58 ID:eKvyQjA0 [1/2]
餃子が大好きでよく作るんだが、焼き餃子は油の量がハンパないので
鍋に入れて水餃子にしてるんだぜ。

具は、大量の野菜（にら、白菜（茹でて絞る）、干し椎茸、玉ねぎ、しょうがニンニク）を
みじん切りにして、あと豚ひき肉（野菜の1/3の量）と片栗粉とごま油をほんのちょっと。
殆ど野菜だからかなりヘルシー。
包むのにちょっと手間がかかるけど、沢山作っとけばジップロックで冷凍もできる。
マジオヌヌメ。
ふつうの昆布だしの鍋で野菜と一緒に茹でて、ポン酢でｳﾏﾏﾏﾏﾏ
ゆずこしょうでもｳﾏﾏﾏﾏﾏ

304：2008/10/19(日) 19:23:44 ID:z4VEhR3V
ほうれん草を使うときって入れる前に茹でる？

305：2008/10/19(日) 20:30:12 ID:Oi5UdnoQ
白菜に青菜にもやしに豆腐にササミをポン酢で二回。美味すぎる。

締めにうどんまで喰っちゃった。ダイエットの意味ナサス・・・。

306：2008/10/19(日) 22:00:52 ID:eKvyQjA0 [2/2]
>304
普通のほうれん草だと少しえぐいかも
サラダほうれん草ならそのままでいけると思われ。

307：2008/10/19(日) 22:21:00 ID:j0AY4fiV
キムチなべ、おいしかったぁ。
白菜、今まで１００円で1/4個だったのが
１００円で1/2個買えた。
ダイエット前は野菜なぞ買わなかったから気にも留めなかったけど、
そんなもんかいな。

308：2008/10/19(日) 22:51:20 ID:ZzDkxpJp
>307
そんなもんだよー

309：2008/10/20(月) 05:47:41 ID:WyijGIyk
寄せ鍋キムチ鍋豆乳鍋…んますぎる…
次回はカレー鍋にしてみよう

野菜も摂れてお腹いっぱいになるし満足！

310：2008/10/21(火) 00:28:36 ID:BSL7QnKK
１０日で１．５キロ痩せた！
そのうち夜鍋は６日くらい。
今日油断してお寿司にビール飲んだら０．５キロ戻った…。
明日も鍋だ～！

311：2008/10/21(火) 01:13:50 ID:GFt0TCsv
自分は肉か魚のような野菜以外の具が絶対欲しい人なので、魚肉ソーセージにハマってます。
安い、栄養満点、低カロ、いい味でる！
お鍋の中だとふわふわに膨張して余計ウマイ。
どの味付けにも合うけどキムチ鍋のときなんか最高です。

312：2008/10/21(火) 09:37:49 ID:Q9Yc37uJ
>>311
魚肉ソーセージって低カロリーなのか！？
入れたことなかったけど、いつも鶏モモを入れるのは
ダイエットにどうかなと思ってたところ
美味しそうだから今日買ってこよう

313：2008/10/21(火) 10:21:46 ID:E+Ksw6kK
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/gyokai/gyoniku_s.html

314：2008/10/21(火) 18:43:49 ID:9wwhm2xS
水を使わずに最初に白菜やモヤシだけを加熱して、しみでた汁で他の具材煮てる。味付けは焼肉のタレ。すっごい美味いよ。つい食べ過ぎちゃう（笑）

315：2008/10/21(火) 21:52:48 ID:zBjX8Yoc
>>314
　油を使わない肉抜きの焼き肉ｗって感じ？

316：2008/10/22(水) 01:08:13 ID:LxFae5HW
うまそう･･･でもご飯が進みそうな味付けだね。

317：2008/10/22(水) 03:04:51 ID:KL7NhWMl
>>314
レシピkwsk

318：2008/10/22(水) 09:51:00 ID:bSajR6Um
>>314です

白菜 1/4
モヤシ 1P
ニラ 1束
キノコ類 1Ｐ
肉類 適当
焼肉のたれ 1/2瓶（100g）

白菜やモヤシを鍋にいれて水なしで加熱。しばらくするとかなりの量の水分が出て来る。
焼肉のタレ、その他の具材を投入。肉類は野菜の下に潜り込ませるように配置。
これでまたしばらく煮る。

こんなかんじ。タレの味が薄くても、野菜の味が濃いからかなりいける。
肉類にモツを使うと味も濃くなるけど脂がすごいのよね…（笑）

319：2008/10/22(水) 16:46:49 ID:NzW8p3Hl
>>318
手軽そうだからフライパンでやったら溢れたｗ

320：2008/10/22(水) 22:39:58 ID:pxC2wYSm
焼肉のたれ1/2瓶のカロリーがハンパないような気がするのですが
そうでもありませんか？というか煮汁として残っちゃうのかな？

321：2008/10/23(木) 07:16:24 ID:Li2sXxkK
タレは100gで125kcalくらいらしいよ


汁は飲まないほうがいいんだろうけど、野菜の栄養素がって思うともったいなくて残せないorz
かといって薄味とか付けダレばっかりだと飽きるし

322：2008/10/24(金) 06:35:26 ID:+UhZ/KIB
キムチときのこ各種を、出汁＋少量の味噌で。
カロリーかなり低い割りに満足感たっぷり。くせになりそー

323：2008/10/25(土) 23:22:55 ID:ltwjWOtE
みんな鍋の素みたいなの使うときカロリー計算どうしてる？
汁を全部飲んだりしないし…


324：2008/10/25(土) 23:26:39 ID:IAYPY1TO
鍋の残り汁の利用法教えてほしい
雑炊だと米カロリーが気になるの。
以前鶏肉で鍋作ったとき、もったいなくて汁を放置してたら煮凝りできちゃった…

325：2008/10/26(日) 00:25:47 ID:ZXTruwBz
随分前にもレスあったけど、
自分は水炊きなので、昆布ダシとったお水を残り汁に継ぎ足し継ぎ足しし続けてる。


326：2008/10/26(日) 00:27:33 ID:bcQS0zoC [1/2]
>>324
翌朝の朝食用にしたら？
朝なら残り汁で雑炊にして食べても大丈夫でしょ。

327：2008/10/26(日) 00:48:08 ID:b70yFYiQ [1/2]
>>326
早起きするしかないかぁ(ﾉ∀`)

>>325
「秘伝のたれ方式」は、腐敗とか大丈夫なんじゃろか？

328：2008/10/26(日) 01:06:31 ID:bcQS0zoC
早起きしんさいｗｗ

鍋ごと冷蔵庫に入れて、一日一回は火を入れてたら
大丈夫なんじゃないかな？

水炊きの人、ちゃんとダシ取っててエライね。
私、面倒だから本当にお湯沸かして材料入れてるだけだｗｗ
どうせポン酢で食べるしいいかーと思って・・・
一人鍋だからこそ出来る手抜きだよね。

329：2008/10/26(日) 01:20:46 ID:b70yFYiQ [2/2]
>>328
早起きガンバル(｀・ω･´)

鍋で野菜摂るようになってから
お腹まわりがスッキリしてきたから
どんどん鍋作っていきます

330：2008/10/26(日) 04:04:30 ID:D0v7B0GL
ごま豆乳鍋(ストレート)とかなら、半分食べても200kcal位だしね。
もやし1袋＋玉葱半分＋しらたき、でかなり満腹。
でもカロリーは抑えられるけど、食べ過ぎちゃって胃拡張‥。

331：2008/10/26(日) 08:10:36 ID:hE8bk2vg
残りの汁は葛切りで食す。むね肉、豆腐、白菜、ネギ、水菜、茸、顆粒出汁に塩、醤油、みりんで十分旨いよ！　　

カロリー気になるなら、醤油みりんを入れずに、ポン酢でお食べ！

332：2008/10/26(日) 18:04:13 ID:K7zPE9en
鍋は美味いしダイエットにもなるしで
一石二鳥なんだけど
野菜が高くて、食費がかさむのが唯一難点だな・・・
安いスーパーが近くにあったらいいのに。(´･ω･｀)

333：2008/10/26(日) 23:51:17 ID:/3Ltopdi
まだ始めたばかりだけど、１キロ痩せてから変わらないなあ。
みなさん毎日鍋ですか？
やっぱり週３～４回じゃダメなのかな。

334：2008/10/27(月) 00:21:28 ID:8lzZO0KU
鍋は食費がかからないかと思ってた!

335：2008/10/27(月) 00:29:41 ID:T3nndAqV
手間は軽減されるけど、旬の野菜をうまく使うと安くなるんじゃないかな

>>333
食事だけじゃそう簡単には減らないよｗ運動して代謝を上げましょ

336：2008/10/28(火) 14:56:30 ID:Vwk/7NSJ
夕飯、鍋にしよ

337：2008/10/28(火) 19:11:46 ID:uiD/jBsR
食事制限だけだとすぐには痩せないよね。
162cm68Kg→54kgになりました。

338：2008/10/28(火) 22:30:01 ID:5aO/rkBQ
>>337
期間と運動内容はどのぐらいですか？

うちはまだ子供が小さいのでジムやウォーキングは気軽に行けないから踏み台昇降でもしようかな…

339：2008/10/28(火) 23:48:13 ID:6yIrKuCf
鍋ｳﾏｰ
キムチ鍋が一番好き。もやしがｳﾏｰ。安くてｳﾏｰ

340：2008/10/29(水) 09:59:59 ID:V/MG61Th
>>338
2年くらいですね。

一人暮らし始めて自炊が面倒でコンビニ食に頼っていたら
太り始め、68kgのピザになったものの
別にダイエットするまでもないと思ってたんですね。ピザ脳でｗ

そのうちコンビニ食にも飽き（食費かかるし）、もともと鍋が好きで
作るのも簡単だし、洗い物も楽だしってことで
ダイエット目的じゃなく始めたんで、気づいたら痩せていって、ゆっくり元の体重に戻りました。
運動もほとんどしてません。食事を変えただけです。
あまり参考にならなくてごめんなさいｗ

341：2008/10/29(水) 20:07:38 ID:V6ZDripX
毎日お鍋なんですけど、胃が大きくなっちゃうんでしょうか？

342：2008/10/29(水) 23:50:36 ID:tDhmglkD
食べ過ぎたらそうなるんじゃない？

343：2008/10/30(木) 23:31:11 ID:1mDCKe8f
寒くなってきたから鍋が美味しいわ～
夏も食べてたけど、体が熱くて汗かきまくるから
ベタベタになっちゃってたし。

344：2008/10/31(金) 00:22:18 ID:NvFJnZVO
うまっ

345：2008/10/31(金) 01:36:54 ID:n5d3n8uD
メグミさんまだこれやってんのかな？

346：2008/10/31(金) 05:26:13 ID:3eGSdoN9
豆腐が美味しくてたまらないんだけど
ちょうど良い硬さの豆腐がなかなかないんだよね。
崩れやすいのも嫌だし、硬すぎるのも嫌だし。
鍋用って書いてあっても柔らかかったり。

ようやく好みの硬さ＆味を見つけても高かったりするから
安くて良い豆腐を早く見つけたいｗ

347：2008/10/31(金) 15:30:19 ID:TlGxQOrf
鍋もよく食べるけど、最近は野菜をホイルで蒸し焼きにしてる。
基本ポン酢だけど焼肉のタレで食べたらおいしかった。
鍋には入れないピーマンやナス、にんじんなんかも食べれていいかなと思う。

348：2008/10/31(金) 20:37:30 ID:Hf/HbS2w
気温が下がってきたから鍋がうまいわぁ
きのこと野菜たっぷり入れたった。
雑炊したいけど、米炊いてなかったので、残り汁に生米入れて
明日の朝リゾット風にして食べます。

349：2008/11/01(土) 22:51:19 ID:SsmBQfQt
>>345
今は妊娠中だからしてないんじゃないかな



350：2008/11/03(月) 04:50:49 ID:CLJgEzCe [1/2]
鍋だと何故かドカってしまう。コレ何でかわかる人いる？
鍋だからカロリーたいしたコトないんだろけど、ハラが苦しい・・・orz

351：2008/11/03(月) 08:35:56 ID:Je8t2YjL
少量ずつ作れば？
どっさりあるから食べちゃうんだと思う

352：2008/11/03(月) 22:01:10 ID:CLJgEzCe [2/2]
>>351
鮮やかなアドバイスありがとう。
一人の時は８号の土鍋で作るのは止めておくよ。

353：2008/11/04(火) 00:08:01 ID:PG6YobO9
わたしも鍋ドカしちゃう
自分は猫舌とは正反対のアツアツ大好き。だから鍋が冷めるなんぞ許さん。
取り皿によそったら、冷めないうちにハフハフガツガツがっつく。
これを何度も繰り返す。
結果、早食いすぎて満腹感得られずドカになる。

次回からちゃんとフーフーして味わって咀嚼しながら食べようっと。

354：2008/11/05(水) 04:06:46 ID:++mvJFyf
キムチ鍋って翌日匂いが残らないか心配だ

355：2008/11/06(木) 10:00:48 ID:CCTH3OaR
最近は水炊きにポン酢＋一味唐辛子ばかりだ・・・
鍋が美味しい季節だね。

356：2008/11/08(土) 17:47:58 ID:M6Tetvfc
毎日ナベや

357：2008/11/08(土) 17:52:37 ID:2punHGyF
豆乳鍋して飽きたらキムチや豆板醤いれてます
まろやか辛い鍋ですぜ

358：2008/11/08(土) 22:58:00 ID:v4IxAnq1
最近、手羽先と白菜メインでポン酢で食べる。
手羽先の出汁を翌朝雑炊にして食べて仕事に。
●どっさり出るし、身体もスッキリする。



359：2008/11/08(土) 23:49:07 ID:00bmigIF
テレビ朝日「ＴＶタックル」でのビートたけしの発言（１１月３日）
「みんな、国民はいらついてるよ～ほんとにねえ・・選挙やったほうがいいと思うんだけどな～」
国民の良心ビートたけしも早期解散しない麻生にあきれている！！！！！
今、いらいらしない奴って空気よめてね～～～

さぁみんなーーー国民の良心ビートたけしに続けーーーーーーーーーーーーーーーー
草の根から早期解散を求める怒りの声をもっとあげるんだ～！！ウォーーーーーーーーー！！！！！！
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360：2008/11/09(日) 00:06:58 ID:nfZ4gd1E
最近鍋にしてます。
市販のスープで。
野菜＋玉子入れてる

361：2008/11/09(日) 00:41:55 ID:OP+8sI7M [1/2]
うどんを忘れるな

362：2008/11/09(日) 09:43:13 ID:q6Ej8Qcd
しかし一玉で我慢汁

363：2008/11/09(日) 21:36:35 ID:2BKDAHZj
>>362
我慢汁をどっちの玉から出るのかコントロールの仕方がわかりません＞＜

364：2008/11/09(日) 21:43:55 ID:XyTO4S3H
きめぇwww

365：2008/11/09(日) 21:55:06 ID:OP+8sI7M
うどんは3玉おｋだよ
だって3食分なんだもん

366：2008/11/09(日) 23:37:19 ID:Lv4xbY/T
キムチ鍋うまい！

367：2008/11/10(月) 00:12:07 ID:VTW92Cyf
たまには湯豆腐もいいね

368：2008/11/10(月) 02:09:11 ID:liQGmnky
よし、今日は鍋にしよう
キムチ、水炊き、豆乳…味に悩むなぁ

具だくさんの豚汁なんかは鍋にならないだろうか？
みそ鍋


369：2008/11/10(月) 02:52:14 ID:C+G0UHpQ
私、たまにやりますよ。味噌鍋。
濃い目に味噌をといて、もやし大量に入れますｗ

370：2008/11/10(月) 14:19:59 ID:VXXq/y0d
鍋風野菜スープにした。
一人分土鍋でコトコト

生理前なのに過食にもならず、体重増加もなかったよ。
すげぇぞ鍋パワーww

371：2008/11/10(月) 17:56:17 ID:rBDPS7rK
料理やらないからわかんない…
スープはどうやってつくるの？例えば豆乳鍋
簡単な作り方教えて


372：2008/11/10(月) 18:09:02 ID:Ek48Y6ED
簡単なのは市販のスープかってきて野菜入れるだけ
金かかるけどあんたはそれでいいよ

373：2008/11/10(月) 18:27:05 ID:w47NNhEM
スープなんてコンソメいれときゃいいだろ

374：2008/11/10(月) 18:31:50 ID:cuFEbMk0
>>373
フォンから造らなきゃダメ。

375：2008/11/10(月) 18:32:12 ID:gAlKqehY
スープじゃなくても
つけタレにすると 簡単

ポン酢や胡麻ダレで食べてます。

376：2008/11/10(月) 18:49:00 ID:m+jVmVKu
つけタレつーか、水炊きですよね。

377：2008/11/10(月) 18:52:38 ID:t6P87GlX
おとといからやってる！
てか知らないうちにやってた(^_^;)
今日も鍋♪
0.5へった♪
〆は春雨ー！激うま(´Д｀)

378：2008/11/10(月) 18:58:45 ID:ud5Q8/gs
>>371
豆乳を水で割る(1：1ぐらい)
味見しながら市販の濃縮つゆ、だしを少し入れる


379：2008/11/10(月) 19:04:58 ID://0p0jd0
おいお前らきいてくれ。
随分前から鍋食い続けてるが今日やっと　土　鍋　を買ったぞ。
今まで普通の鍋でやってた。

なんかわくわくするんだー。
明日は鍋予定じゃないからあさって使う。初、一人鍋in土鍋！
白菜とえのきと、ちょびっとだけ鶏肉入れる。楽しみすぐる。

380：2008/11/10(月) 19:26:09 ID:t6P87GlX [2/2]
鶏肉もいっぱいいれちゃいなよ！
このスレの人たち肉あんまりいれないよね。
肉は太らないよ
鍋だから汁飲まなきゃ油あんまりないし。
肉も食べなきゃ脂肪燃えないよ

381：2008/11/10(月) 21:04:07 ID:Pk7qnNSD
飽きたからトマト鍋にした
んまいー

382：2008/11/10(月) 22:07:01 ID:ruE4f15F
え～！？肉食べすぎてもいいの？
だいたい100～150gに抑えてるんだけど…。


383：2008/11/11(火) 01:10:06 ID:V0YD4Sgt
>>379
中国産の土鍋だと毒が染み出してくるから要注意

384：2008/11/11(火) 05:09:07 ID:/i/QpBON
>>383
心配ありがと！大丈夫！日本製！

385：2008/11/11(火) 06:38:11 ID:I9JN6W2q
>>383
前　熱した１００ショの土鍋のフチから黒い水分出てきたわ
即効捨てた　

386：2008/11/11(火) 19:37:21 ID:vPIqgJ0T
鍋の季節になってきたね～
夏にもお世話になったけど太ってきたからまた戻ってきました(´・ω・`）
まぁ最近食事が偏って不健康が進んできたからそれを解消したいってのもあるんだけどさ。

387：2008/11/12(水) 04:39:19 ID:F/MtOAdA
新デブさんいらっしゃーい

388：2008/11/13(木) 19:33:03 ID:qFjATraw
海鮮チゲ作り置きしようと思ってるんだけど作り置きしちゃ危険な具ってある？
牡蠣とか作り置きは危険らしいけど

389：2008/11/14(金) 13:29:39 ID:/Ll91rUd
>>388
なぜ作り置きするんだろう？
毎回作った方が　海鮮とか特に食感とか良いはずなのに。


390：2008/11/17(月) 00:24:55 ID:VztdNSfA
モツ鍋ばかり食べてしまいますが、オナラとうんちの臭いがはんぱなく臭い。
しかも野菜効果で大量のうんこが…。
ニンニクくさーい！
明日は水炊きにしよう…。

391：2008/11/17(月) 00:37:30 ID:WMwoZ1QE
>>389
一人だと食材が一人一回分で食べる量以上だからだろ
お前は量多くてもカロリー計算せずにどか食いするから太ってるんじゃないのか

392：2008/11/17(月) 16:36:09 ID:Y7cdfcLS
この冬は夜は100円土鍋＋果物1個にしてみよう。
野菜まとめて切っておけば3日分くらいになりそうだし洗い物も少なそう。
これを機に自炊癖ついたらなお良し。
バリエーション考えるの楽しそうだし。

393：2008/11/17(月) 17:31:48 ID:MUYj7MPr
>>391
一度ですべての食材を使い切ろうとするほうが脂肪脳だよw
何回かに分けて食材を使えばいいのよ
メインの食材は冷凍保存して毎日解凍して使えばいい
野菜だって3,4日に分けて使えばいい
キノコ類は冷凍保存が可能だ。
水洗いして小分けにして冷凍すればいい


394：2008/11/17(月) 21:47:18 ID:Sit0Aok3
金欠学生にとって99市場の1人分野菜達は助かる



395：2008/11/18(火) 00:56:21 ID:UACd/Pi4
生理前なので今夜は豆乳鍋。
うまかった。。。はまりそう。

396：2008/11/18(火) 05:12:16 ID:418A+sbo
>>393
冷凍室狭いやつもいると思うが
ニートはほんと自分の想定外の状況は考えてなくて思考狭いな

397：2008/11/18(火) 08:56:18 ID:lonUg/1M
ニートってすぐ喧嘩するよな

398：2008/11/19(水) 05:14:20 ID:gcu4tB9W
みんなの所はシメジとエリンギおいくら？
ずっと98円だったんだけど、128円に値上がりしてしまった…

399：2008/11/19(水) 06:16:43 ID:UfYn9MTN
しめじは先月くらいに98円から128になってたよキャベツも128円
今安いのは白菜と大根くらいかなー

400：2008/11/19(水) 08:28:34 ID:0kQH0Tz5 [1/2]
しめじもエリンギも￥158だよ

401：2008/11/19(水) 10:42:56 ID:Bn255Fa8
鍋しました～。
水＋昆布のベースに白菜、春菊、葱、豚肉、シメジ、エノキ、豆腐、竹輪、マロニー。
つけダレは酢２：醤油１：みりん：１にしばらく鍋から上げた昆布浸して。
ゆず胡椒足して市販のポンズじゃなくても充分美味しかった。
鍋は一人用土鍋に溢れんばかりの量。ご飯は食べずに食後に林檎1個。
体温まるし水分一杯でお腹いっぱい。
お風呂入るときの計量で結構重かったから大丈夫かなと心配だったけど
水分抜けた朝は前日比－0.3㎏。
まあ、誤差範囲っちゃそうなんだけど満腹感ありで増量無しはよいですね。
今日はメインの豚肉を別のもので昨日切ってた野菜と合わせてまた鍋します。
しばらくは夜ご飯は鍋ヘビロテでやってみよう。

402：2008/11/19(水) 17:48:00 ID:KXgTiVJS
今日の鍋。
キムチ＋大根＋水菜＋海苔沢山
鶏がらスープに味噌少しで味付け。

でも最近鍋に飽きてきた。
蒸し器も欲しいな。

403：2008/11/19(水) 19:35:30 ID:qPX9NU77
冬になると豚汁が多いな、うちは。鍋物とはちょっと違うかもだけど。
しめじ、エリンギ、まいたけ、豆腐、白菜、ニンジン、大根、こんにゃく、ゴボウ
豚バラも入れる。少し肉があると旨味が全然違うので。
でも食べるとき自分はこんにゃく多めで肉はよそわない。
昔はこれを丼一杯食べてたけど、今は小さめのお椀に一杯だけにしてる。

404：2008/11/19(水) 19:46:25 ID:HDx0cFPO
キムチ鍋ダイエットはいいなぁ
うどん３玉もいれちゃったよ

405：2008/11/19(水) 19:59:24 ID:19AcxpmN
今日はトマト鍋にした
野菜と海鮮とキノコたっぷりで低カロリー( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
スープ残したから明日はパスタをいれてみよう

406：2008/11/19(水) 21:25:57 ID:0kQH0Tz5 [2/2]
白菜１玉130円でした。
当分楽しめそう。

407：2008/11/20(木) 00:04:40 ID:92KHrdZe [1/4]
鍋の味付けがマンネリになってきたよ

キムチ鍋
豆乳鍋
味噌鍋
粕鍋
カレー鍋
普通の和風鍋
イタリア風トマト鍋
クリーム鍋
ゴマだれ
ポトフ（コンソメ）
おでん
しゃぶしゃぶ
タイ風鍋
中華鍋
鶏塩鍋
ポン酢

これ以外の味付け何かないですか？
知恵を貸してください

408：2008/11/20(木) 00:18:12 ID:UjH1d8a/
水炊きを焼肉のたれとかで食べるとかは？
煮物みたいな味付けとか、つかそれだけバリエーションあれば十分だろｗ
もしくは、いっそ野菜炒めにするとか

409：2008/11/20(木) 01:19:18 ID:87n5DbfF [1/2]
十分だろｗ
っていう突っ込みがほしかったんだろ
そういうボケなんだから真面目に答えるなよ

410：2008/11/20(木) 02:36:03 ID:qqqVyZgT
>クリーム鍋
これはどんな味?
ホワイトシチューみたいな感じ?

>タイ風鍋
トムヤンクン風?

>鶏塩鍋
塩ちゃんこみたいな味かな?

きりたんぽを入れないきりたんぽ鍋味は?
味噌は使う味噌で味を変えると美味しいよね


411：2008/11/20(木) 03:56:03 ID:Q8wECKo4
コラーゲン鍋のもとってのが売ってたから買ってきた。
今煮込み中だけど見た目は白湯スープっぽい。
鍋からいいにおい。
明日食べるんだ。

412：2008/11/20(木) 04:13:17 ID:jiUnzlPA
自分も鍋ダイエットしたいんですが、以前鍋ダイエットをした時にずっと下痢になり悩んでたんです。(汚い話ですみません)
３食鍋だったのが原因かもしれませんが、皆さんは１日１食を鍋にしますか？
それと下痢にならない方法ないですかね？

413：2008/11/20(木) 04:23:09 ID:44WyYaRw
鍋に糸寒天入れると、どんな感じ？食感なの？
やったことある人いる？

414：2008/11/20(木) 10:49:20 ID:ys+EYSK3
>>407
それだけ色々なバリエーションでも体重減ってる？
結構カロリーありそうな鍋もありますけど。
減ってるなら私も恐れず色々な味開拓したい。

415：2008/11/20(木) 21:32:02 ID:92KHrdZe
407です
>>409
ネタでも何でもなく、マジですｗ
一年中鍋作って食べてるんで、あらかたやり尽くしてしまって。
炒めるより鍋がいいんですよ。温めるの楽だし。

>>410
クリーム鍋はホワイトシチュー風にしたり、牛乳入れたり色々です。
タイ風鍋はトムヤム味、赤・緑・黄の各カレー味、タイしゃぶ味です。
鶏塩鍋は塩ちゃんこっぽいです。市販のタレ使ってます。
きりたんぽやってみます。

>>412
全然下らないです。水分を摂取しすぎたとか？

>>414
15キロ痩せました。現在ＢＭＩ20。
鍋を食べつつも油と炭水化物を減らせば大丈夫です。

416：2008/11/20(木) 21:38:01 ID:WVzklERe
お母さんが作った白ダシ鍋うまいです

417：2008/11/20(木) 21:38:01 ID:W+3RIc3i
どのくらいの期間やってて15kg痩せたの？

418：2008/11/20(木) 22:42:57 ID:92KHrdZe [3/4]
テレビの実況しつつ
>>417
１年弱。運動とか王道色々組み合わせた。
もっと痩せたんだけど調子に乗って運動さぼったらリバウンド中ｗ

419：2008/11/20(木) 23:36:06 ID:87n5DbfF [2/2]
15ｋも減らせるほどデブじゃないからなぁ

420：2008/11/20(木) 23:37:43 ID:92KHrdZe [4/4]
>>408
水炊きを焼肉のたれ、やってみる
韓国風はキムチだけじゃないんだった、ありがとう

421：2008/11/20(木) 23:40:55 ID:FUug848A
すきやきはダメ？

422：2008/11/21(金) 04:34:29 ID:0lurmp8c
すき焼きで痩せると思う？と言いたいところだけど、あえて人柱になってください。


自分以外にも下痢の人居たんだ。
お腹が張って頻尿になるし、お腹がグルグルなって痛くて眠れないぜ。

423：2008/11/21(金) 06:33:12 ID:Kxr21ww0
すき焼きカロリー高いよ

424：2008/11/21(金) 07:57:47 ID:fNZdkVLr
>>403
おいおいこのスレには不向きだろ
どっちかっていったらカロリー高いから太るぞ

425：2008/11/21(金) 11:16:03 ID:YN9V+A8R
豚バラとかカロリー驚異的だもんね。

バラとか鶏モモとか入れた水炊き風鍋をつけダレで食べる鍋と
同じ素材の味噌やらキムチやらスープも飲むタイプの鍋の
肉をどけてスープ飲むのとではどっちがダイエット的に推奨かな？

ダイエット目的の鍋ならはじめからロースや胸肉、
魚ならタラなんかにすればいいんだろうけど。

同じ鍋にモモ肉と胸肉入ってたら胸肉とか嬉しくも無いけど
元々胸肉しか入ってなかったら充分鍋の「お楽しみ」になってくれる。

426：2008/11/21(金) 13:49:13 ID:B8M5hBeM
塩ちゃんこが好き

昆布と鰹のだしに塩味つけて とりむね肉、キャベツ、もやし、えのき、青梗菜、にら、豆腐、油揚げ


油揚げが激ウマなんだけどorz

427：2008/11/21(金) 14:00:33 ID:21j+pJT4
今年もお世話になるべ
素材選べば栄養もとれて、食べ過ぎの概念も無くて、ある意味最強のダイエットフードだよな
毎日食べて10kg以上減らしたよ

428：2008/11/21(金) 15:35:39 ID:V8h5idhl
いやー鍋の季節になってきましたねー
つまり、ダイエットの季節ですねー

今年も白菜と豆腐だらけのチゲ鍋いっときますかー

429：2008/11/21(金) 23:23:26 ID:ILFwHVJw
家族が文句言わなくて、ダイエットに向いてる鍋って何？

430：2008/11/21(金) 23:28:31 ID:7whLfS23
その家族が嫌いなものが入ってなきゃ大丈夫じゃない？

431：2008/11/21(金) 23:59:33 ID:UivNfw35
食べて痩せる
ピザが多そうだね、このスレ

432：2008/11/22(土) 00:15:21 ID:tWxzAmlU
>>1


433：2008/11/22(土) 03:47:30 ID:VMeKMdwL
梅ぽん酢買ったらおいしくなかったorz
普通にいつも買ってる昆布ぽん酢買えば良かったのに

434：2008/11/22(土) 05:22:43 ID:kYtPrGe2
>>433
昨日梅ポン酢買うかどうか悩んだけど
結局昆布ポン酢198円にしたよ
梅ポン酢名前は美味しそうなのにね

ちょっと前に塩ポン酢が流行ってたけど
焼肉の塩ダレが嫌いな自分には向かないだろうか？
タレって外すとなかなか減らないから辛いよな

ところで自分は胸肉やささみで鶏団子を作ってるんだけど
団子の美味しいレシピがあったら教えてください
普段は長ねぎか玉ねぎと生姜、豆腐、ごま油、片栗粉、塩、キャベツ入れてる

435：2008/11/22(土) 12:32:47 ID:e/GwOUSq
刻んだレンコン入れると、食感がいい

436：2008/11/22(土) 15:34:26 ID:Oug8DuaE
もやしの水炊きを梅ポン酢で食べたら美味しかったよ。

鶏胸肉は１枚を４等分くらいに切って
酒少々を加えた味噌を塗って一晩以上置いたものを使うと美味い。
旨味がぎゅっと凝縮される。
味噌を軽く落として、そのまま焼いて食べても美味しいよ。

437：2008/11/22(土) 23:53:01 ID:FU4jDVZo
昆布ポン酢、美味しそうだねー
いつも普通のポン酢に一味唐辛子をこれでもかと入れて食べてるけど
ポン酢を変えてみようかな。

438：2008/11/23(日) 09:27:50 ID:W+4QSfRp
モツ鍋ってどうなのかな？
カロリー的に

うー、モツ鍋食べたい・・・・

439：2008/11/23(日) 11:10:14 ID:Zl4Qg/c4
モツ鍋のキャベツってちょううまいよな。
キャベツどっさりにすればいいんじゃね？

440：2008/11/23(日) 12:15:44 ID:xvYtGcQx
柚子ポンうまいよ。ちょっと高いけどね

441：2008/11/23(日) 20:00:41 ID:OWbgR7I7
白菜と大根を塩で揉んで、ぎゅってしぼってキムチでつけた。
そいつと豚肉を少しだけ味噌いれたお湯でぐっつぐつ煮込んでキムチ鍋した！

うまいうまいよ。このあともやし入れて卵で閉じるんだ。
ごはん好きだけど今はもやしで我慢。

442：2008/11/24(月) 13:44:02 ID:Rrd6GIah
昨日は大鍋で大量におでん作りました。
大根2本、すじ、がんもどき、大量の早煮昆布、
こんにゃくです。
関西風かわからないけど、出汁濃いめ、
醤油の色薄めにしてみました。
しばらくおでん三昧です。
味を含めた大根のおかげで主食が少なく済みます。

443：2008/11/24(月) 14:26:59 ID:LpIhNWbm

私だけかもだけど
大根とたまねぎ大量に食べると
おならが臭くなる…

体質なのかな

444：2008/11/24(月) 15:24:20 ID:qwonv954
是非後学のために臭いかがせて

445：2008/11/24(月) 16:20:16 ID:7TktDFCO
玉ねぎは臭くなるｗ
トイレでうんちゃん出した後めちゃめちゃ臭い…

446：2008/11/25(火) 19:44:41 ID:F/NH0IJR
かつまた

447：2008/11/25(火) 20:02:28 ID:zpFCtroI
>>429
普通に作って、自分だけ「シメのうどん」のつもりで
白菜とキノコ、豆腐だけ選んで器に入れる。
うどんの代わりにエノキ一袋使用。

お代わりは無し。お肉、がんもとか揚げてあるもの、練り物は禁止。

448：2008/11/25(火) 20:15:40 ID:F/NH0IJR [2/2]
鍋二週間食べてたら飽きた…けど食べるとやっぱりうまいんだよね

449：2008/11/26(水) 15:00:10 ID:y+ect3dl
もやしとカイワレ安くてうまい

450：2008/11/26(水) 15:40:05 ID:y/9/IxvX
今日は白菜と春雨と肉団子を少々、あとキノコ類を鶏ガラスープと醤油で味付けしたのを作ります。
翌朝の雑炊がまたウマイの！

451：2008/11/26(水) 16:45:45 ID:JSArziEJ
作る前は「鍋飽きた」って思うけど食べだすと「美味しい♪」ってなる。
何だろう、不思議。


452：2008/11/27(木) 00:28:44 ID:btvnO2La
>>449
汁がもやし臭くなったり苦くなったりしない？
下茹でしておくのかな･･･


453：2008/11/27(木) 00:34:09 ID:YwlrBPbD
449さんとは別人ですが
私はキムチ鍋の時に大量に投入するから
全然気にならないかな。

454：2008/11/27(木) 05:06:11 ID:Ky/dp8Xj
むしろ市場のがほとんど中国産なのが心配だろ

455：2008/11/27(木) 07:14:57 ID:priXnd1n
ポン酢で食べてますが大丈夫ですよ

456：2008/11/27(木) 14:32:10 ID:vG237JXQ
カレー鍋を作る時、プライムカレーやったかなぁー、
カロリーオフのルーを使うのって良い感じかな。

457：2008/11/27(木) 16:04:27 ID:2WbNGc0X
昼は鍋。夜は無し。口が寂しくなったら手作りしょうが湯を飲む。
鍋には、白菜、きのこ類、鶏をポン酢か、うすーいうどんダシで食べる。
昨日より1キロ痩せた！

458：2008/11/27(木) 16:12:03 ID:Ksa7AnGE
>>452
私も以前はもやし臭いのが嫌いで苦手でした。
でも買ってきて新鮮なうちに芽と根を取る作業をすると、あの独特な臭みがなくなってとても美味しくてびっくりしました。
めんどくさいですが、テレビを見ながらだとあっという間なのでもくもくと作業してます。
ぜひ一度芽と根を取ってみて下さい。


459：2008/11/27(木) 16:43:50 ID:xkijMNPW
カレーナベってレトルトカレーつっこめばいいの？

460：2008/11/27(木) 16:49:50 ID:hUOBlmz/
カレー鍋用の、だし汁も売ってるよ。

461：2008/11/27(木) 17:08:09 ID:Hv2PsyLV
Ａ５ランクの霜降り国産和牛をしゃぶしゃぶで存分に食べる。これ最高。

462：2008/11/27(木) 22:54:53 ID:Z47s9Nwn
市販スープ買わなくても固形カレーで簡単においしいの作れるよ


463：2008/11/28(金) 04:13:09 ID:XtlQQE8Y
ダイエット目的ならカレー粉で充分だよ。

464：2008/11/30(日) 17:54:44 ID:yfj7raRj
今日はキムチ鍋！
野菜と豆腐だけでじゅうぶんおいしいから助かる。

465：2008/11/30(日) 18:01:58 ID:j+9DIlhd
カレー鍋やったよ
プライム一人前と和風だしでいただきました
ルーは量多くなるととろみが出るからだしでのばす感じでいいと思う

466：2008/11/30(日) 20:13:18 ID:9NUYDiJ8
　シーズンだねえ。私は魚屋なので基本昆布ベースに、
白菜、えのき、こんにゃく、もやし＋魚介にしてます。
最近はスルメイカをワタごとぶつ切りにして味噌味にはまってます。
だしでますよー、よごれるけど（笑）

イカはコレステロール高いけど、
血中コレステ下げるタウリンも多いから
ささみのかわりにオススメ。

467：2008/11/30(日) 20:30:31 ID:+OAHT/jK
>>466
魚屋さんうらやましいわー( ´Д｀)　
私は野菜＋豆腐のキムチ鍋。魚介も入れたら美味しかっただろうなぁ・・・

468：2008/11/30(日) 20:39:32 ID:ZNSWQByl
最近キャベツ高いわー198円になった

469：2008/11/30(日) 21:50:39 ID:yfj7raRj [2/2]
>>467キムチ鍋だと牡蠣やアサリなんかもうまいね


470：2008/11/30(日) 23:38:09 ID:wR0QCJCo
短パン

471：2008/12/01(月) 00:29:24 ID:d7FZHk9Q
そこにチョコレートを投入

472：2008/12/01(月) 15:50:06 ID:onbNtE8x [1/2]
鍋というよりポトフに近いんだけど

ジャガイモ小１個、人参1/2本、玉ねぎ1/2個、えのき１袋、白滝１袋、ウインナー１本を一人用の土鍋で煮込んで食べた。
半分でお腹いっぱいだ～
残りは夜に食べる(´｀)

473：2008/12/01(月) 16:08:51 ID:9jXNCGxe
>>472
味付けはコンソメ？

474：2008/12/01(月) 16:37:02 ID:+34GitDI
今日からここに参戦させてもらいます。
１２月末に冬休みがありその時に地元の友人たちに会うので
それまで７㌔落とします

鍋やおでんでがんがってみるか～

475：2008/12/01(月) 17:45:15 ID:MlX0SaQ5
>>468
こっちは298円…買えなかった

今日も水炊き。
旨すぎて食べ過ぎてしまうなぁ…


476：2008/12/01(月) 18:00:45 ID:3P1qX47H
白菜にしとけやｗ

477：2008/12/01(月) 18:31:27 ID:BaS1EN30
水炊きって、沸騰したお湯に野菜入れるだけ？
おいしい？

低レベルな質問すみません

478：2008/12/01(月) 18:36:21 ID:onbNtE8x
>>473そうですよ～

坦々ゴマ鍋の素と寄せ鍋の素も買ってきたから明日が楽しみだなぁ(´｀)

479：2008/12/01(月) 19:39:11 ID:IxYbBw00
水炊きは昆布でだしとって塩少し ポン酢で食べてるわたしは

480：2008/12/01(月) 20:42:51 ID:BaS1EN30 [2/2]
>>479
おいしそう!
あたしは今日うとんのつゆを薄めて食べたけどおいしかったですよ!

481：2008/12/01(月) 20:56:03 ID:MlX0SaQ5 [2/3]
>>476
バストアップにいいと聞いてキャベツと鶏肉ナベにしようと思っててさｗ

仕方なく白菜半玉いれてやった


482：2008/12/01(月) 21:07:07 ID:MlX0SaQ5 [3/3]
てか水炊きってうどん入れたり雑炊しないから(ｳﾁだけか？)それもいいよね。

でも翌日残ったらキムチとご飯入れて雑炊してしまう…激ｳﾏｰ

連投ｽﾏｿ

483：2008/12/01(月) 22:54:28 ID:iMMBTGHA
キムチ鍋( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
でも量が多くて半分残してしまった　明日の朝食べよう･･･

484：2008/12/02(火) 09:19:30 ID:H7KvNz/X
市販のカレールーは脂と小麦粉が多いので、コンソメとカレー粉でカレー鍋作ってます

485：2008/12/02(火) 12:45:09 ID:9cGcM5v+
ダシは昆布を放り込むだけでいいって。
おれはいっつも
昆布を入れて、その後で野菜やらなんやら放り込んでる。
水入れて、醤油と酒とみりんを適当に入れてグツグツいいだしたら、
昆布が底に貼り付いて焦げない内に取り出す。
後は野菜や肉から適当なうまみ成分が汁に溶け出す。
それで十分。

486：2008/12/02(火) 14:08:31 ID:UQ6P2/Jv
野菜の値段が高すぎて節約にはならないよね

487：2008/12/02(火) 14:11:44 ID:94TbSGBc
最近カレーにハマってリバウンドぎみなので昨日からカレー鍋ダイエット始めました。

野菜やきのこたっぷりで美味しい。

488：2008/12/02(火) 14:24:50 ID:gkKOACSw
鍋はすぐお腹いっぱいになるけど、お腹減るのはやくない？

ご飯とか食べないからかなぁ…

489：2008/12/02(火) 15:56:34 ID:OyIW7WXL
ご飯食べないと脳が満足しないんじゃない？
お茶碗軽く一杯程度でも食べておけばいいと思う。

490：2008/12/02(火) 22:09:59 ID:DhCs9BbJ
SHOP99でキノコや白菜、大根、キャベツ、豆腐、白滝、肉なんかを買ってきて
SHOP99とローソンブランドの鍋の素で作ると安くて美味い
SHOP99サマサマだな

491：2008/12/03(水) 02:03:30 ID:oozIOKQu [1/2]
>>481
Aカプはあきらめてメロンでブラに入れときんしゃい

492：2008/12/03(水) 03:46:37 ID:07X02UC7
ここ見てたらめっちゃ鍋喰いたくなってきた…。
しかし一人鍋ってちょっとめんどくさい。

493：2008/12/03(水) 09:22:25 ID:h7JTp8CX
>>492
全然めんどくさくない！
俺毎晩帰り遅いけど作るの楽しみだもん！
昨夜のキムチ鍋についつい卵一個いれちゃったよw　

494：2008/12/03(水) 14:56:54 ID:AhjOfKHq
停滞期でモチベ上がらないから
今日から夜鍋にしてみる

キャベツ100g
人参1本
糸こん1袋
しめぢ1袋

水炊きでやってみます
用意したから今から楽しみ

495：2008/12/03(水) 15:35:57 ID:ZCTdJ5Hn
わたしの今日の鍋の味何にするかちょっとみんなで考えようぜｗｗｗ

496：2008/12/03(水) 16:53:51 ID:NOBv8+QC
>>495
うちば中華なべにするよ

497：2008/12/03(水) 17:03:27 ID:ZCTdJ5Hn
>>496
中華鍋の素？
もしよかったら味付けの仕方教えて

498：2008/12/03(水) 20:54:00 ID:tphAbfNo
土鍋にゴマ油で豚バラを少しだけ炒めて、白滝、もやし、人参、えのき、にら、豆腐を投入しました。
お水を足して塩ふって煮込んでポン酢で食べた。
夜しか鍋できないけど明日からも頑張ろう。

499：2008/12/03(水) 20:55:56 ID:oozIOKQu [2/2]
俺はもも肉かロースにするけどな

500：2008/12/03(水) 20:59:21 ID:0TjfiOaF
で、結局>>495は何鍋にしたんだｗ

501：2008/12/03(水) 22:08:20 ID:ZCTdJ5Hn [3/3]
>>495です
このスレ消えたかと思ったwww
鍋やめて白滝にしてみた
キャベツと人参と炒めてソースで味付けて焼きそば風にしたんだけど不味くて捨てた。
明日は何鍋にしよう。

502：2008/12/03(水) 23:36:55 ID:UcV3iENK
>501
水炊き最強。

503：2008/12/04(木) 00:04:02 ID:o1Dv/jIf [1/5]
>>502
おとついも水炊きだったんだけどやっぱり水炊きが一番カロリー低いしね～…
変わった味食べてみたいんだけどなあ。

ちなみに水炊きの人ってポン酢につけて食べてる？

504：2008/12/04(木) 00:09:51 ID:j1EKqtj8
>>501
中華鍋は鶏がらスープの素と味覇と醤油とで味付け
塩とこしょうで味を整える感じ

肉類はひき肉の団子(卵、たまねぎ、ニンニク、塩、コショウ、醤油、しょうが)
をハンバークのように焼いて投入

すごい美味しいよ

505：2008/12/04(木) 00:20:39 ID:VGpC/dXx
>>503
私は基本ポン酢派だけど、子供の頃ポン酢食べられなかったから、
醤油と鰹節だけ小鍋に入れて軽く煮たのをポン酢代わりにして、煮た鰹節ごと食べてた。
簡単なので今も時々やる。
甘みを入れてないのでめんつゆとはちょっと違うのと、
カロリー的にも低そうでいいんだけど、
他所でもそんなのを出してた家があったのか謎。
ウチの母がテキトーに作りあげた代物かも。


506：2008/12/04(木) 00:25:38 ID:KgrpLIv0
キムチ鍋ならしっかり味がついてるから野菜オンリーでいいね
汁は飲まずにおけばいいしね
でもキムチの素自体はカロリー高めだけど…orz

507：2008/12/04(木) 00:42:56 ID:o1Dv/jIf [2/5]
>>504
ありがとう！
明日鶏ガラスープないか探してみる

>>505
毎回ポン酢つけてたら結構カロリーいってそうで怖いんだけどね…
鰹節に醤油か…うまそ
今度やってみるよありがとう！

>>506
禿同。
カレー鍋もキムチ鍋も怖くて手が出せない…



ここなんて良スレ！

508：2008/12/04(木) 01:24:52 ID:Wx65chuC
>>407です
その後教えてもらったものも作りました、うまかったです

鍋の味付けレパートリーが尽きました(´；ω；`)

509：2008/12/04(木) 02:53:43 ID:ygNKwinE
なんだっけ、大根おろしに七味かけるやつ

510：2008/12/04(木) 03:06:52 ID:TdCSugAd
>>509もみじおろし？

511：2008/12/04(木) 06:11:13 ID:bQ26WZOQ [1/2]
鳥肉の皮うめえええええええ
カロリー高いとこはうまいねoeｚ

512：2008/12/04(木) 06:16:58 ID:o1Dv/jIf [3/5]
>>508
豆乳鍋の応用で牛乳鍋は？友達が家でたまにやるらしいけっカロリーが怖くて手が出せない

513：2008/12/04(木) 07:02:09 ID:o1Dv/jIf [4/5]
http://i.united-ff.co.jp/calorie/res_cat2.asp?uid=NULLGWDOCOMO&n=13&s=60&p=c
これに書いてあるカロリーってやたら高くない？
こんなもんなの？
キムチ鍋とか絶対食べられないorz

514：2008/12/04(木) 07:31:07 ID:o+KPUoWa
>>513
なにこれ
カロリー表記おかしいよ
量も書いてないし、すき焼きよりカロリー高いわけない
野菜だけのキムチ鍋ならどんぶりで食べても200くらいのもんだろう…

515：2008/12/04(木) 08:22:23 ID:o1Dv/jIf [5/5]
>>514
だよねえ。
これ見てから焦ってキムチ鍋食べれなくなっちゃったよ
よかった。近いうちキムチ鍋の素買ってこよう

516：2008/12/04(木) 08:34:29 ID:jWOG7FSW
>505
そこに
細かく刻んだネギを入れて
ネギ醤油にすると最高に旨いですよ
鷹の爪もちぎって１片いれると
なお旨い

自分はネギ醤油をまとめと作っておきます
ニラで作る『ニラ醤油』も絶品です


517：2008/12/04(木) 08:52:21 ID:bQ26WZOQ
金の節約にもなる最高だろこれ

518：2008/12/04(木) 09:12:36 ID:YeyPF1mY
たんぱん

519：2008/12/04(木) 11:19:08 ID:ygNKwinE
>>510
そう！そうです！
気になって眠れなかったｗ
ありがとう

520：2008/12/05(金) 02:06:56 ID:tszcV+hF
キムチ鍋毎日食べてたら体臭が心配にならないか？

521：2008/12/05(金) 07:24:08 ID:QftBO+j+
それよりもカプサイシンの採りすぎは、火病の原因になります。

522：2008/12/05(金) 12:25:02 ID:aniyo1Wf
麻婆豆腐の素+水で鍋やると火鍋っぽくなって美味いよ
好みでラー油とか唐辛子とか花山椒とか中華だしの素を追加

523：2008/12/05(金) 17:58:36 ID:ltiCaTQa
>>522
美味しそう!!
明日やってみよう。
さっきキムチ鍋のスープ買ってきたんだが辛口だったｗｗｗ泣きたいｗｗｗ
水でうすめて使うよ。むしろ節約になってよかったのかも…

それにしてもタラうまい

524：2008/12/09(火) 00:52:02 ID:DNd4cewU
ほうれん草ともやしとささみの水炊きにハマり中。
ほんとおいしー！

525：2008/12/09(火) 17:39:41 ID:XuIX9vEM [1/2]
エバラのキムチ鍋の素100ml100カロリー近くあるね。まあ揚げ物とかと比べれば全然マシだけど低くはないなあ

526：2008/12/09(火) 17:51:49 ID:6eDYizO1
火病？最低だな！アフォか？

527：2008/12/09(火) 17:52:08 ID:jRGEvHoL
キムチ鍋の汁は飲まずに２、３回使いまわすよ！

528：2008/12/09(火) 18:54:00 ID:XuIX9vEM [2/2]
>>527
おいしいしお腹にたまるから飲んでしまうよ…

529：2008/12/10(水) 19:04:33 ID:+Hx0upEu
ｴﾊﾞﾗｷﾑﾁ鍋素
ジャガ芋、鱈、鰯つみれ、鶏つみれ、白滝、韮、白菜投入。

暖まるし腹いっぱいになる。何より子供がいつもより野菜を食べてくれた事が嬉しかった。悲しいのはメインのつみれが食べられなかった事。

530：2008/12/10(水) 20:15:39 ID:6zyTTF0D
鍋5日で飽きて今日はもやしいため…

531：2008/12/10(水) 21:05:35 ID:4HmaqLbA
>>530
色々な味を試してみるといいかも！

毎年寒くなると５、６ヶ月毎日鍋や野菜スープのようなものを食べ続ける生活してるけど飽きたことないなー
ダイエットとは関係なしに鍋が大好物だからなのかもしれないけど

532：2008/12/10(水) 21:07:11 ID:3I49wJ2F
私ももともと鍋大好きだから全然飽きない。
同じ味でも、同じ料理でも、好きなものなら食べ続けられるｗ

533：2008/12/11(木) 03:40:17 ID:GcfEfYts
>>525
それ薄めるやつかな？
ストレートだったら結構カロリーあるね

自分はあっさり鍋に飽きると
豆乳＋水＋中華だしとか
牛乳＋水＋コンソメとかやってる

やったことないけどカレールーとかシチュールー使っても美味しそうだね
ルーも大鍋に１かけ、２かけなら多少おつゆ飲んでも
そんなにカロリーなさそう

534：2008/12/11(木) 11:31:24 ID:SfLP5S6U
冷凍保存してた肉を解凍。一度解凍したらその日のうちに食べてしまわないとダメでしょうか？残ったらまた冷凍保存すれば大丈夫ですか？
教えてください。一人暮らし始めて無知過ぎて恥ずかしいですorz

535：2008/12/11(木) 11:48:22 ID:wCYiTHbe
今、キューピー3分クッキングでカレー鍋やってるぉ

536：2008/12/11(木) 12:35:34 ID:rwK9dqPv
>>534
基本的にはダメ



私はやったが

537：2008/12/11(木) 12:42:16 ID:54x3ZUbY
>>534
解凍後一回火を通して調理してから冷凍
味は相当落ちるがね

ブロック肉なら薄切りにして、切り落としなら小分けにして、一回分ずつにわけて冷凍しような

538：2008/12/14(日) 12:05:29 ID:ZwMJfs7P
朝から（昼？）鍋ートマトいれるとんまいー

539：2008/12/15(月) 08:16:27 ID:0iP5HebW
俺が立てたスレ結構もってるな～
やはりナベはいいのか

540：2008/12/16(火) 02:26:47 ID:OnuTAXir
鍋ダイエットで痩せだしたとして、

それを続けてたら、理論上は延々痩せていくことになって、

最後は死んでしまうんだけど、なんでそうならないのだろうか？

541：2008/12/16(火) 02:48:53 ID:u3d3DCq0
>>532
私も鍋大好き。
好きなものならいくらでも、いつまででも食べ続ける。

１ヶ月水炊き（ポン酢･ゴマだれ。具もほぼ毎日一緒）続けたら、
ついに旦那（痩せ）がキレた。

焼き肉が食べたぁ～い！って急に叫ばれてびっくり。

ダイエットに付き合わされる家族は大・

542：2008/12/16(火) 04:11:31 ID:vupQB9Hj
>>540
ヒント。ホメ夫

543：2008/12/16(火) 07:46:35 ID:sUuRMIDM
食べ物ダイエットの中で最強なんじゃね？
安い旨いたくさんあってかロリー低い

544：2008/12/16(火) 09:01:49 ID:+frypWy1
朝　果物とヨーグルト
昼　普通に食う
夜　鍋 （ご飯、麺など食わない）
これ先月の11/20から続けてたら75.4kg→70.6kgになった。
しかし体脂肪は１％も落ちてない。

545：2008/12/16(火) 21:53:09 ID:OnuTAXir [2/2]
筋肉だけ落ちたってこと？

546：2008/12/16(火) 21:56:40 ID:/KT59muJ
>>544
体脂肪 率 でしょ？
体脂肪自体は落ちてると思うよ
計算してみなよ
おめでとう

547：2008/12/17(水) 08:48:37 ID:aAF9szw6
>>545-546
544です
筋肉落としたくなかったので筋トレは続けてました。
そうですね体脂肪計の数値です。率ですね。
もっと運動します。

548：2008/12/18(木) 01:44:15 ID:ml3k6f24
大根使った新しい鍋教えてほしい
おでんと、リボン状に削って作る鍋は飽きちゃって

549：2008/12/18(木) 06:11:44 ID:d/55Xzpi
>>548
みぞれ鍋とか角切りにしてキムチ鍋とかかな。
ありきたりか。あとはなんだろ？
下湯でしたのに鶏つくねを詰めても美味しそう。

550：2008/12/18(木) 07:58:29 ID:ijAfv/PP [1/2]
昨日テレビでやっていたので書くね

白菜を葉と茎にわける。
鍋に茎を敷き詰めて、豚肉をのせる。

豚肉の上にニンニク味噌を塗る（ニンニクをオーブンで皮ごとローストして皮を剥きつぶして味噌とあえる）ローストがポイントみたい
その上にカキ（貝）をのせ酒を少しかけて白菜の葉をのせて蓋をし、かなりやわらかくなるまで蒸し煮する。

白菜からの水分だけでウマーらしいよ。豚肉とカキがあうらしい。

自分もまだやっていないし、ニンニク嫌いだから無しでやってみるかな。

551：2008/12/18(木) 08:02:24 ID:ijAfv/PP
何げに鍋って、ローカロリーに安心して（ただし肉は控えめに）たくさん食べて胃が広がりそうな気もする

552：2008/12/18(木) 14:10:31 ID:XJf26lw9
キムチ鍋で肉なしにして、白菜・豆腐・白滝
うまい

553：2008/12/19(金) 01:57:09 ID:PuDFpJCJ
>>548
雪見鍋いいよ

554：2008/12/19(金) 02:44:31 ID:SeeY6u5U
水炊きにポン酢で食べるのが定番なんだけど
柚子胡椒やかんずりを少し溶いて食べるとｳﾏｰ
こういった薬味調味料でおすすめあったら聞きたいです

あと個人的に好きなのは納豆味噌鍋
万人にはおすすめできないがw
納豆味噌汁が大丈夫な人は試してみて



555：2008/12/20(土) 11:33:42 ID:vZArSqrO
さっきテレビでやってた鍋

婆麻豆腐鍋
坦々胡麻鍋
スーラータン鍋

どれも美味しそう

556：2008/12/23(火) 18:24:55 ID:NcVCrgUq
もやし、豆腐、鶏肉、豆乳
大根・白菜・ネギの白い部分のみ

で作る白鍋も旨いぞ
気持ち悪いくらい白一色だけどｗｗｗ

557：2008/12/24(水) 15:12:14 ID:6Q1VeUST
モツ鍋は低カロリーでｳﾏｳﾏ
キャベツたっぷりで●もりもり出る

558：2008/12/24(水) 15:18:51 ID:tB7NHTmm
モツ鍋いいよね

野菜はニラ、もやし、キャベツ以外何入れてる？

559：2008/12/25(木) 18:58:49 ID:P8ywmvd0
モツ鍋にはごぼうと豆腐は絶対入れる！

560：2008/12/25(木) 19:12:45 ID:g0RWD/qz
プリン体多いから尿酸値高い人は気を付けてね

561：2008/12/29(月) 18:45:08 ID:W0qbjWzC
キャベツ鍋うめえ
ポン酢もいいけど塩味で

562：2008/12/30(火) 01:04:36 ID:XlBHnwxX
たんぱんまんで見れません

563：2008/12/30(火) 01:57:51 ID:R4+hWR+3
たんぱん

564：2008/12/30(火) 02:11:54 ID:yM2WhliE
短パン

565：2008/12/30(火) 02:15:10 ID:1VicOoqu
僕の短パンをお食べ

566：2008/12/31(水) 05:12:40 ID:dH9GcoLN
白菜、もやし、キノコ各種の鍋を5日食べたら体重増えた
調子に乗って食べまくったからかな、こわくてやめた

そんな人いない？

567：2008/12/31(水) 09:37:56 ID:Noxna0Nh
いくらカロリー低くても限度があると思うけど

568：2008/12/31(水) 09:49:44 ID:6MTshhyr
>>566
塩分かもね

569：2009/01/08(木) 16:48:00 ID:Bs0ohnjN
鍋以外だと食べれるのに、キノコ，豆腐，魚介類と鍋の王道の具材が鍋にすると嫌いになる。
白菜→肉類（つみれ，豚肉，鶏肉，ワンタン）→白菜→肉系→と食べてるけど、他にいい具材ないですか？
偏食直すのが先な気もしてるんですが･･･。

570：2009/01/08(木) 16:57:07 ID:eBfHNnL1
今夜はキムチ鍋にするよ

571：2009/01/08(木) 16:57:34 ID:eBfHNnL1
ちょっと過疎ってるからあげるか

572：2009/01/08(木) 23:47:37 ID:XnK665vY

今夜はモツ鍋でキャベツいっぱい食べた(￣▽￣)

お腹すいてきた。。

明日の●とお肌に期待あげ

573：2009/01/09(金) 18:53:18 ID:Dyv0s/Zz
汁飲まなきゃ痩せるかな？


574：2009/01/09(金) 18:54:44 ID:bvnvCRBt
痩せるにきまってる

575：2009/01/10(土) 01:41:58 ID:r01jgxwL
た

576：2009/01/14(水) 04:08:49 ID:AHQRwpd6
キャベツ半玉とコンニャク玉にキムチ鍋の素でキャベツ鍋
簡単安くてウマーで痩せた

577：2009/01/16(金) 05:07:44 ID:n+YnisVz
キャベツ鍋うまかった

578：2009/01/16(金) 22:25:29 ID:MwaY5Ux2
カレー鍋喰いて！

579：2009/01/16(金) 23:03:29 ID:n0Kw+gK8
>>578
カレールーはやばいけどカレー粉ならおｋです
キャベツや白菜、茸あーんど肉や貝をコンソメで煮てカレー粉on
辛味調節はチリペッパーで。コツは仕上げにホンのちょっとの片栗粉でのトロミ

応用で生姜いれたり、あえてオリーブオイル垂らしてコクを楽しんだり
残りのお汁に、翌日はオカラさん入れて炊いたり出来ますよ

580：2009/01/17(土) 01:13:41 ID:pQbpcoH/
見えない

581：2009/01/17(土) 01:45:40 ID:qe7kWOz1
>>579
栄養たーっぷりだね！
ガリガリで悩んでる人に食べさせてあげたいくらいだわ

582：2009/01/17(土) 12:26:58 ID:7xoUKuS0
白菜半玉98円買っちまったぜ
今日は白菜、豆腐、白滝、とり胸肉で水炊きにするわ
ポン酢+柚子胡椒こそ至高

583：2009/01/17(土) 13:24:45 ID:7QBd/bI/
キムチ鍋ばっかり食ってたらキムチ臭いと言われた orz

584：2009/01/17(土) 16:41:54 ID:SBQDWPKy
鍋ってせいぜい
200カロリーくらいだよね？

585：2009/01/17(土) 16:53:13 ID:us3gOdpk
具と食った量によるとしか言えないよﾈ━━━━(ﾟдﾟ；)━━━━!!

586：2009/01/17(土) 18:39:00 ID:OtfOCRBZ
そういうのはよくないぜ
ずばり鍋は３００キロカロリーと考えろ
ご飯かうどんがついたら５００だ
カロリー計算はだいたいでいい

587：2009/01/17(土) 19:38:54 ID:hUJ1/udJ
鍋？一人で4人前くらい喰うだろ？

588：2009/01/18(日) 00:27:29 ID:5FzHB5Bf
苛苛

589：2009/01/18(日) 08:15:48 ID:UvrqubPI
カレー鍋うまーーーーーーーーーー！！！！

590：2009/01/18(日) 15:40:44 ID:TAhHNNaG
豆乳鍋ウマー！！

591：2009/01/18(日) 19:42:51 ID:fGEtjSlK
土鍋はあと洗うのが大変だな。


592：2009/01/18(日) 20:19:26 ID:qC634c+P
キムチ鍋臭ー

593：2009/01/18(日) 20:20:38 ID:isuCqp2e
水炊きで野菜とか豆腐だけをポン酢でおもいきり食べる。
あくまで１日のことだけど体重が増えてた。
B'zの稲葉さんも夏でも鍋食べるって聞いたけど運動もかなりしてる。
自分は運動なし。おもいきり食べるのもよしておく。

594：2009/01/18(日) 21:32:47 ID:YlF4ppq6
でもカプサイシンって体が暖まって汗がでるよね
代謝はよくなると思う

595：2009/01/19(月) 11:35:39 ID:LtjVU3I1
ものによるだろ

596：2009/01/19(月) 11:37:47 ID:4kF0psFb
ほんとに料理初心者ですみません…
自分、ポン酢が大好きなので、みなさんｵｽｽﾒの水炊きにしようと思います。
水に具材を放り投げて、煮たったらポン酢に付けて食せばいいのでしょうか？
ﾀﾞｼ的なものはいれなくていいんですかね？

鍋大好きなので、このダイエットで頑張ります！

597：2009/01/19(月) 19:16:35 ID:qTy808C6
にゃ

598：2009/01/19(月) 19:26:54 ID:nOmXy/Jv
>>596
ぐぐれば水炊きのレシピは死ぬほど出るよ

それだとただのお湯煮になるからダシの元を入れるとよし

599：2009/01/19(月) 20:09:18 ID:QzLLpN/v
>>596
鍋の底に昆布を15センチくらいハサミで切って入れる。
↓
鍋に水を張り具材を入れる。
↓
煮込む。
↓
昆布ダシ鍋の出来上がり。

ただし鶏の水炊きならガラから十分ダシ出るけどね。

600：2009/01/20(火) 01:40:39 ID:f+AGIJdl
キャベツで作る、変わった鍋ないですかね

601：2009/01/20(火) 01:51:41 ID:3gI7M8Q1
>>600
キャベツならもつ鍋だろjk

602：2009/01/20(火) 01:52:35 ID:+WKwLN1H
キャベツとニラでモツ鍋
しかし太るね

603：2009/01/20(火) 02:39:55 ID:HADAfQhf
◎鍋料理◎
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1228386029/
【冬】土鍋料理その2【クリリンのことかーっ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1197358218/
【調理時間】　ｽﾃｷ土鍋ﾗｲﾌ　【短か！】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/kechi2/1088582874/


604：2009/01/20(火) 12:13:37 ID:k6ejDtCm
キャベツにジャガイモやソーセージ入れて・・
それじゃただのポトフだな


605：2009/01/20(火) 21:49:45 ID:m/AbG175
>>600
キャベツと豚バラをだしにいれて塩？で味付けしたやつ

606：2009/01/21(水) 01:20:10 ID:cL5bD+M2
>>601-605
恐縮ながら、その辺やりつくしちゃって…キムチ鍋も

変わった鍋ないですかね…
聞いたこともない外国の鍋とか…

607：2009/01/21(水) 01:39:04 ID:Kz1l+hap [1/2]
>>606
色々やってるんだったら
それ応用して自分で創作してみたら

608：2009/01/21(水) 02:08:07 ID:IBB6THYI
レシピはわかったから、結局みんなどれくらい痩せたの？

609：2009/01/21(水) 06:34:01 ID:SnuDho8S
…

610：2009/01/21(水) 08:22:08 ID:9x/tVYsr
鍋なんて定型ないし好きにしたらいいよ。
コンソメスープにキャベツ、アサリ(ハマグリ、白身魚)、ブロッコリーとかでもいいし、
トマトスープにキャベツ、シーチキン、ポテトもいいし、
今ならアンコウとかタラと醤油ベースのスープで食べても美味しいとおもう。
春キャベツなら生でも美味しいから芯だけ処理すればしゃぶしゃぶでも食える。
個人的には春キャベツはあっさり目のスープで軽く火が通ったくらい、
冬キャベツはモツ、キムチ系の濃厚スープでくったりなるまで煮たのが好きだ。

611：2009/01/21(水) 10:24:09 ID:LPjwC1pZ
キャベツの牛乳鍋とか。

612：2009/01/21(水) 18:26:34 ID:LfQYWPLW
今夜は豆乳鍋。
風邪引いてるから今日は豚肉入り。

613：2009/01/21(水) 19:03:12 ID:Kz1l+hap
巻かないロールキャベツとか
何か応用出来ないかな

614：2009/01/21(水) 23:07:20 ID:mJV2uU9w
痩せないわ

615：2009/01/22(木) 01:57:22 ID:vsg9XiLb
普段と違う味を食べたいなら、
鍋にこだわってわざわざ高カロリーな
豆乳鍋とかキムチ鍋とかもつ鍋とか食べるより
普通の食事とったほうが気分転換にもなるし
カロリーも低いしいいと思う

616：2009/01/22(木) 12:37:26 ID:mNiT6h5p
ポン酢じゃなくてゆずだけ（しぼり汁？）のほうにはまってる。
最初すっぱすぎるとおもったけど慣れた。

617：2009/01/22(木) 15:58:44 ID:oZ0r/oAq [1/2]
昔長谷川理恵が湯豆腐鍋のみ１ヶ月で5キロ痩せたらしいけどみんなはどれだけ痩せたの？

618：2009/01/22(木) 16:44:27 ID:2P+NjScQ
始めて３週間
夜だけ鍋
一日の摂取カロリー１２００まで
ただし、５日に１度は欲求のままドカ食い
運動まったくせず
　　　　　　で
体重マイナス1.2ｋｇ減　体脂肪1.2％減
ドカ食いした後も体重は戻らなくなった。
目標は１ヶ月マイナス２ｋｇで年内にはマイナス１２ｋｇにすること
これならリバウンドなく出来そう

619：2009/01/22(木) 17:33:27 ID:Jpk1/Xpq
ポン酢が苦手なので作り方を変えてみた。
鍋に野菜をみじん切りにしてスープを作っておき、食べるときは一人用
土鍋に移す。メインや味付けは土鍋側で毎回変えられるから楽だよ。
朝はスープを飲んで行くから一石二鳥でぶ。


620：2009/01/22(木) 18:09:43 ID:gYbZQrTf
>>618
スペック教えて

621：2009/01/22(木) 19:48:48 ID:oZ0r/oAq [2/2]
鍋ダイエットで美容体重からモデル体重になれる？

622：2009/01/22(木) 20:19:12 ID:DxeXnXhp
短パン

623：2009/01/22(木) 21:42:42 ID:LVen9RE+
>>621
不健康で美しくない拒食体重になったうえ
さらに心肺停止寸前体重になりたいんですね。

624：2009/01/22(木) 22:58:03 ID:b7d0Uyrd
鍋飽きてきた…

625：2009/01/22(木) 23:48:00 ID:0nHVrkhI
あ

626：2009/01/22(木) 23:51:57 ID:R12W0ojL
もつ鍋のスープに
キャベツ1/4玉
ニラ1/2束
もやし1/2袋

肉と炭水化物抜きで野菜だけ食べた

やばい苦しい…
カロリー低いから目一杯食べようと張り切ってしまった

お腹ポンポコリン

627：2009/01/23(金) 00:07:36 ID:5uSs7X+q
豆乳鍋って、豆乳がこげて土鍋にこびりつきませんか？
あと、暖めているとどんどん分離してしまうんですが・・・

628：2009/01/23(金) 00:14:57 ID:ZiFm+pDh
短パンうっぜえ

629：2009/01/23(金) 22:08:49 ID:eVgiDW+Q
短パンマン

630：2009/01/26(月) 09:28:32 ID:ZcKXii3u
鍋って、確かにどんなに腹いっぱい食べてもカロリー低いんだけど、
お腹パンパンまで食べて、これでほんとに痩せれるのかな・・・
って思う。

631：2009/01/26(月) 12:25:23 ID:TXbiCfMC
食べ過ぎはダメに決まってるだろ

632：2009/01/26(月) 21:19:16 ID:eyuqn+oI
ものによる

633：2009/01/26(月) 21:22:54 ID:npo4SlPk [1/3]
過ぎたるは及ばざるが如しって昔の人が…
鍋は一人分作ろうと思っても結局いっぱいできちゃうから
悩みものなんだよねぇ。

634：2009/01/26(月) 21:30:38 ID:Rcj7GpQx [1/2]
>>633
自分も絶対2回分出来ちゃうんだけど
半分は強制ラップして冷蔵庫に
残りの半分を100均の土鍋（小ぶりで丁度よい）に移して一回沸かして
「コレで一人前！！！！！！！！！！！！！」って思って食べる
これなら食べ過ぎないし、翌日の奴は味がしみてて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰですの

635：2009/01/26(月) 21:35:48 ID:npo4SlPk [2/3]
>>634
うちは、６号土鍋で作ってるんだけど
小さすぎて二回分は作れない。
かといって一回分作ろうとするとなんか寂しい感じになるし
具材の出汁うんぬんと、手間考えるとどうしても。
あ～もっと大き目のやつに買い換えるかなぁ

でも6号鍋の小ぢんまり感はいいんだよぉ

636：2009/01/26(月) 21:45:12 ID:Rcj7GpQx
>>635
普通のお鍋で作ってるよ。
食べる時に小さい土鍋に移して沸かしてる

637：2009/01/26(月) 21:57:16 ID:npo4SlPk
>>636
いまんとこ大き目の鍋持ってないんだわ。
そもそもこのｽﾚ見て土鍋買ったもので。

野菜鍋ばっかり作ってたら朝の調子が全然違って良かったんだけど
最近停滞気味です

638：2009/01/27(火) 12:18:14 ID:Q73n3Wku
ひよこちゃん土鍋割ってしまった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

639：2009/01/27(火) 19:24:07 ID:AlJHzpn7
冷蔵庫に、お豆腐、ネギ、春菊、しいたけ、玉葱、人参、
セロリ、鶏胸肉、鶏の塩そぼろ、キムチ、ちりめんじゃこ、
うどん、鮭中骨缶詰、豆乳、ツナ缶、切干大根などがあります。

この材料の中から使ってキムチ鍋以外でおすすめの鍋あります？

640：2009/01/27(火) 22:57:57 ID:prIERjm5
>>639
キムチとツナと豆乳でパスタ

641：2009/01/27(火) 23:41:45 ID:1qj5YZt4
少し体重を落とそうと、年明けから夜は鍋生活に。

毎回
・ハクサイ1/4
・豆腐一丁
・鶏肉1パック（300g位？）
・エノキ一束
・ネギ1/2本

位を投入してしまい、腹がパンパンになるまで食っているが
驚いた事に体重が落ち始めた。
62.5→60.0kg。


ただし、週3でプール通って2kmほど泳いでる。こっちのせいか？

642：2009/01/27(火) 23:59:18 ID:hpnKtTob
とりがらスープの中にキャベツ・もやし・春雨・鶏のむね肉をぶち込む。
煮立ったところにキムチをぶち込む。
春雨が水分含んで、かさ高くなるし、お腹もふくれます。
カロリー押さえ目なのにお腹いっぱいでうれしい。

643：2009/01/28(水) 20:31:46 ID:YtjzsdRv
春雨はカロリー高いぞ。俺は白滝とこんにゃくともやしを大量にぶちこんでる
これならどんだけ食べても超低カロリー

644：2009/01/28(水) 23:04:50 ID:XP6C69Hg
春雨は元がでんぷんだということを忘れちゃいけねえ

645：2009/01/28(水) 23:10:29 ID:QQxAuPzN
何を食べるかも大事だけど
食事の量を減らして胃を小さくするのも大事だと思う
低カロリーだからって毎回満腹まで食べていたら
胃が強くなって腹減りやすくなるし

646：2009/01/29(木) 02:42:30 ID:aCrzL8u+
>>641
絶対にプールのおかげ
豆腐は太る

647：2009/01/30(金) 11:21:51 ID:wR/0Ljay
カレー鍋、飽きずに食べれるので、俺の定番。
昆布、コンソメで出汁を作って、味噌少々、醤油少々、カレー粉たっぷりでスープを作る。
そこに白菜などを大量投入して、食う。
カレールーで作ったらカロリー高くなるので要注意。
最後のシメは糸こんにゃくで。

648：2009/01/31(土) 03:06:04 ID:4V3G9ecY
たんぱく質

649：2009/02/02(月) 19:27:02 ID:XGJQ9d++
豆腐で太るぐらいなら生活見直した方いいよ。

このダイエット1ヶ月ﾆｷﾛ痩せた。 らくらくだし、リバナシ。
161 50 あとﾆｷﾛ痩せたい～
今日は 白菜 しめじ ねぎ 大根 豚肉で豆乳鍋

650：2009/02/02(月) 21:33:33 ID:AN4dI1dV
短パン

651：2009/02/03(火) 02:25:45 ID:t/bjpJtY
いや、豆腐はダイエット中は基本的に食べないほうがいい食材だよ
ダイエット特集のテレビや本でもけっこうそう言ってある

652：2009/02/04(水) 11:09:28 ID:7OexE2r2
え…？
普通に考えて｢ヘルシーだと思って食べ過ぎない様に。｣って事じゃないの？
豆腐食うななんて初めて聞いたが。

653：2009/02/04(水) 12:44:19 ID:zebR01+h
豆腐は植物性たんぱく質の塊みたいな物だから食べていいものと思ってた

654：2009/02/04(水) 17:32:51 ID:6g4IXAA0
毎日ｺﾝﾋﾞﾆ弁当みたいな人は豆腐でも何でも痩せる。
鍋に合うよね豆腐

655：2009/02/04(水) 17:48:16 ID:4u1mzNqh [1/6]
なんか季節的なものもあるけど
鍋って流行ってる？流行るとかそういうものじゃないけど
なんか色んなスーパーで20種類くらいのスープが売られてたり…

鍋大好きだけど、どうせスープはカロリー高いのかなぁ
なんて思ってたら100gで23カロリーとかが多かった、カレー味とかでも
大体700g入りだから、2人で飲みきっても1人分100カロリー程度で
なんか嬉しかった、飲みきることもあんまりないし…

カロリー考えて肉は皮なし胸肉にしてるけど
胸肉や豆腐も食べ過ぎるとかなりのカロリーになりますね
うどんとかは入れられないからきのこ類とかにすると結構高くつきますし

656：2009/02/04(水) 20:26:32 ID:KwtyMeGn
カレー鍋するなら普通にカレーライス食べた方がいいや
カレー鍋くさいし

657：2009/02/04(水) 20:32:45 ID:4u1mzNqh [2/6]
そうなんだ？今いろんなメイカーの色んな種類試してるから
評判悪いものも、ネタとして食べて見たいな次はカレーにする
つか、カレーライスは駄目じゃないですか

トップバリューの塩ちゃんこオススメだよ、安いし旨い



658：2009/02/04(水) 20:34:52 ID:4u1mzNqh [3/6]
>>651
初めて聞きました、マジですか？
ショックです、ダイエッターとして浅いですかね？

確かにカロリーは意外とありますよね
まぁ豆腐大好きなんで食べすぎなだけって見方もありますが
鍋にすると豆腐が主役になりがちです

659：2009/02/04(水) 21:06:23 ID:NYsaHJIl
確かに過去『豆腐はヘルシーだから』と
自分も主食の代わりに豆腐を食べてた時期があったんですが
まったく痩せませんでした。

カロリーは抑えられてるはずなのに
理屈がわからずまったく今でも不思議なんですが
やっぱり豆腐よくないんですね。

660：2009/02/04(水) 22:03:52 ID:4u1mzNqh
え、ストレートにカロリーが問題なんじゃないですかね？
その辺詳しい人、教えて欲しいです

661：2009/02/04(水) 23:20:12 ID:4u1mzNqh
豆腐って100gで55カロリーくらいだった…
1パック300gくらいだから、170カロリーくらいある
鍋だったら2丁いけちゃうね、それ+野菜、肉じゃあんまりよくないか

662：2009/02/04(水) 23:30:51 ID:ez1xbcvM
豆腐って物によって濃かったり薄かったりするよね
濃いのはおいしいけどカロリーも高いだろうね

663：2009/02/04(水) 23:35:57 ID:4u1mzNqh
豆腐も駄目、麺類も駄目となると
金額がかなり上がる…しいたけ、しめじ、えりんぎ
えりんぎうまくてエリンギメインの鍋で4パック食べたけど
それだけで400円だもんな、白菜でかさますのがベストだな

664：2009/02/05(木) 16:57:31 ID:qdHxezea
白菜1/4、豆腐1丁、エリンギ中2本、しいたけ中4個、人参大1/2
胸肉100g、鮭切り身大2切、春菊1/2束、ほうれん草1/2束

1人で食べる量、これダイエットになってないよなぁ

みんな具体的にどのくらい食べます？

665：2009/02/05(木) 23:05:49 ID:qwDvEg/S
野菜はいっぱい食べてもおｋだと思うけど肉系もうちょい減らせばいいんじゃまいか

666：2009/02/06(金) 00:48:56 ID:m0cFzHBZ [1/2]
野菜は好きだけど
どうしても、野菜は目的(肉や魚)への助走ってイメージがあるw
野菜もおいしいけど、それは目的があるから…っていうw
鮭食べなくていいから、鶏肉は沢山食べたいよね
せめて笹身か皮なし胸肉にするしかないな、なるべく少なく

667：2009/02/06(金) 00:52:53 ID:G51SvVSS
豆腐がダイエット中に良くないのは
カロリーよりも質なんだと思う

例えば同じ１００キロカロリーを摂取するにも、
ケーキを１００キロカロリー食べたのと
サラダを１００キロカロリー食べたのとでは
脂肪のつきかたが違う

豆腐は一見ヘルシーだけど
むしろ栄養不足でガリガリの人に
すすめられる食材だと思う

668：2009/02/06(金) 01:18:04 ID:m0cFzHBZ
となると、豆乳や湯葉なんかも
ダイエット中はあんまり取らない方が良さそうだよね
豆腐がない鍋は何とも寂しいね

669：2009/02/06(金) 02:44:13 ID:6UfLXGks
豆腐すら満足に食えないダイエットって何？

670：2009/02/06(金) 13:07:40 ID:KaJ2l7sA
ここは極端に摂取カロリーを減らすスレ？

豆腐ぐらい食べようよ
栄養バランス悪いよ

>>664
うちは2人分で
白菜1/4　豆腐1/2　えのき大1/2　しめじ1/2　まいたけ1/2
大根8ｃｍほど　人参中1/2　ごぼう1/2本　みず菜2束　肉類150gほど
たまにうす揚げ1/2枚程度　たまねぎ1/2
これで火を入れる前は9号鍋の蓋がちゃんと閉まらないぐらいの量

671：2009/02/06(金) 13:41:22 ID:gJ5JwMqT
>>664

たまに調整とかたたみかける時に鍋食べるけど、
豆腐３分の１丁、もやし一掴み、ニラ少し、鳥胸と豚肉各60gずつ

こんな感じです

ちなみにこれ、今いただいた量

672：2009/02/07(土) 00:46:17 ID:HEGliWCp
今夜はキムチ豚チーズ鍋しました。


(＾ε(＾)ｖ゛デラウマ～

明日はそれで雑炊かな。



673：2009/02/08(日) 02:16:30 ID:G7wzdf3q [1/2]
やっぱみんな少ないなぁ
ただでさえ鍋ってすぐに満腹感消えてしまうんだよね
でもやっぱり鍋は太りにくいね、しゃぶしゃぶの食べ放題行っても
一時的に増えるけど、すぐに体重元に戻るからね

674：2009/02/08(日) 03:04:10 ID:A/9N9rz2
俺が立てたスレ、なかなかの長寿スレになってるなぁ

675：2009/02/08(日) 10:48:51 ID:G7wzdf3q [2/2]
次スレ立てる時は、「MEGUMI」はいらないね


676：2009/02/11(水) 00:42:43 ID:s0ApNVpF [1/2]
今日の鍋、玉葱2個、葱１本、大根1/2、豆腐1/3、豚肉少々味噌で煮込む。
いつも土鍋いっぱい作って食っているが、さすがに食いすぎかな？
野菜は際限なく食ってます。

　

677：2009/02/11(水) 01:40:59 ID:p5Qupz9s
たんぱん

678：2009/02/11(水) 01:42:05 ID:p5Qupz9s
みーライオン

679：2009/02/11(水) 05:25:22 ID:IxP1bQUX
マロニーちゃんおいしい

680：2009/02/11(水) 05:44:48 ID:+eQxGlNu
>>674
その4倍は食べるよ
普通に9号サイズの鍋2回一人で空にする
ほとんどが白菜、春菊とか豆腐とかきのこ山盛り

681：2009/02/11(水) 20:28:53 ID:s0ApNVpF
>>680
それで太らない？

夜鍋、炭水化物抜き、昼は好きなもの食べる.

日　付 曜日 朝 カロリー 昼 カロリー 夜 カロリー カロリー合計
1日目 2月2日 なし 0 野菜ラーメン 600 パスタ 550
月 餃子１皿 400 おにぎり 220
ライス　茶碗一杯 200
0 1,200 770 1,970
2日目 2月3日 なし 0 唐揚弁当 650 回転すし１０皿 1000
火 缶コーヒー 40

0 690 1,000 1,690
3日目 2月4日 なし 0 パスタ 530 パスタ 700
水 おにぎり 200 おにぎり 160

0 730 860 1,590
4日目 2月5日 なし 0 パスタ 530 弁当半分 350
木 おにぎり 200 味噌汁と納豆 130
飴5個 100 野菜ジュースとみかん 142
0 830 622 1,452
5日目 2月6日 食パン1枚（８枚きり） 117 オクラ牛丼 731 納豆 80
金 野菜ジュース 77 飴2個 40 みかん２個 231
豆腐半丁 84
194 771 395 1,360
6日目 2月7日 食パン1枚（８枚きり） 117 コーヒー 60 油揚げ1枚とさつま揚げ２枚 270
土 みかん２個 154 みかん1個 77 ささみ1本 42 73.5ｋｇ
野菜沢山 300
271 137 612 1,020
7日目 2月8日 食パン2枚（８枚きり） 234 唐揚弁当 950 油揚げ半分とさつま揚げ２枚 210
日 ささみ少々と豚肉 200
野菜沢山 300
234 950 710 1,894
8日目 2月9日 食パン1枚（８枚きり） 117 親子丼 650 油揚げ半分 60
月 鍋残り 100 茶碗蒸し 70 豚肉 150
赤だし汁 50 野菜沢山 300
217 770 510 1,497
9日目 2月10日 食パン2枚（８枚きり） 234 ポトフ 240 豆腐半丁 84
火 サンドイッチ 360 豚肉 150
野菜沢山 300
234 600 534 1,368
10日目 2月11日 食パン1枚（８枚きり） 117 カツ丼 950
水 味噌汁 50 鶏肉つみれ６個 200 73.7
みかん1個 77 野菜沢山 300
117 1,077 500 1,694
11日目 2月12日
木

0 0 0 0


全然痩せないのだが…。
食いすぎか？

682：2009/02/11(水) 21:45:57 ID:MsuWjS8/
あ-

683：2009/02/11(水) 21:49:13 ID:F65Faipf
鍋のあとにうどん入れて食べてしまった・・・

684：2009/02/12(木) 11:18:35 ID:TogVMmHn
私は友人が居候してて２人で鍋食べてるんだけど、他人がいると食べすぎず適度な量で済ませられてダイエットになる。
入らなかったジーパン入るようになったよ

685：2009/02/13(金) 01:35:59 ID:JeArSB96
１人でも作る量調節すればいいだけ

686：2009/02/13(金) 17:03:05 ID:qtvQX6Ow
今日から鍋ダイエットやろうと思って、白菜と水菜と豆腐とささみで作ってみた
うまい！！！ポン酢と七味最高！！

687：2009/02/14(土) 07:33:42 ID:snfiSz8Y
野菜とかきのこの保存方法って皆どうしてる？

全部小分けにしてタッパーに入れて冷凍庫？

688：2009/02/14(土) 17:09:23 ID:F1utBSsQ
きのこは、むしろ冷凍してから食べるとおいしいんだって料理研究家の人が言ってた

689：2009/02/15(日) 03:45:53 ID:58u605mb
コアリズムはじめて21日。
ウエストは6cm減で、あきらかにサイズダウンはしてるんだけど、体重は1kgしか減らない。
でも食事制限は全くしてなくって油もの・淡水化物・甘いものもガッツリだったから、それを思えば、これはかなりの成果。
しかしながら、やっぱ体重減らしたいので食生活改善のために情報探してたらここにたどりつきました。

さっそく、まず夜ご飯を鍋にしてみます(炭水化物無し)。
これなら食べることの大好きな私でもストレスなく続けられそうです☆


690：2009/02/15(日) 04:11:22 ID:spC3IiaG
夜に鍋に豆腐１丁とｷｬﾍﾞﾂは必ず入れて食べてたらおっぱい落ちずにおいしく痩せれそう!

691：2009/02/15(日) 14:26:03 ID:ISX/L8PM
具が野菜ばっかでも豆乳スープ（市販）だったり、
味ポンつけて食べたりしたらカロリー高いかな？

692：2009/02/15(日) 17:12:40 ID:Ptwzyz94
>>691
味ポンはヘルシーだと思ってる自分は脂肪脳なのか･･･

豆乳ｽｰﾌﾟだって飲まなきゃ平気だと思うよ。

693：2009/02/15(日) 18:18:41 ID:wNPHU0lu
半月で鍋飽きた。
①ダシの素と野菜と肉煮込んでポンズ
②上に味噌入れる。
しか、レピシなし。
なんか、うまいレイプ教えろ矢

694：2009/02/15(日) 18:19:28 ID:wNPHU0lu
↑レイプ×、レシピ○
です。

695：2009/02/15(日) 18:22:25 ID:gnAY2Dt7
市販の豆乳鍋のスープって、冷凍保存してもいいんですかね？
４人分だから１日では使い切れないので。

696：2009/02/15(日) 18:29:34 ID:QrVz/Pj4
レイプて。

携帯の予測変換の誤変換か何かは知らんが、
そんな単語が出てくるのがこええｗ

697：2009/02/15(日) 18:44:28 ID:/SR9+t83
>>693

(1)　水炊きでググれ。
(2)　ハリハリ鍋でググれ。
(3)　キノコ鍋でググれ。
(4)　湯豆腐でググれ。
(5)　ポトフでググれ。

以上。

698：2009/02/16(月) 01:18:30 ID:PivZuwu4
ポトフとか鍋の部類に入らねーよ・・・
しかもダイエットにポトフとかやべぇぇ

699：2009/02/17(火) 17:41:29 ID:pc3NU5TQ
加護アイとか辻ノゾミとかが
湯豆腐食べまくってて16キロ痩せたとか記事あったけど
豆腐は本当はどうなんだろうなぁ
151cmで最高60キロあったらしいけど、それかなりのデブだよね
湯豆腐で16キロも痩せたらすごいなぁ

700：2009/02/17(火) 17:42:28 ID:9AwQyWGn
http://www.arekore-net.com/shop/118.html

701：2009/02/18(水) 01:31:07 ID:+w1s447f
>>699
そりゃ、普段の食事＋豆腐食べまくりにしたんじゃなく、
普段の食事をだいぶ減らしてそのかわりに豆腐食べたんだろう。
食べるだけで痩せる食材なんてこの世にはない

702：2009/02/18(水) 03:01:47 ID:bVStpe+/
辻ちゃんの痩せ方はかなりうらやましい…今細いわ

太ってた頃かなり偏食っぽかったし(テレビで見ていた限りでは)､そう考えると豆腐はヘルシーなんだと思う｡脂身ばっかの肉とか食べるよりは痩せるでしょ
既にバランスの良い食生活している人が同じことしても痩せないと思うけどね


703：2009/02/18(水) 03:05:39 ID:tz5oz679
いかにも野菜嫌いの菓子好きなタイプぽいしね
湯豆腐といえば、野菜もセットみたいもんだから
ジャンクフード→野菜、豆腐はどう考えても健康的だわな
でも豆腐ばっかってもどうなんだ、湯豆腐より野菜の水炊きの方が良さそうだ

704：2009/02/18(水) 03:10:59 ID:F5GdmG34
料理は上手そうじゃない？辻ちゃん
あの年にしてはすごいと思う
太陽のブログに出てくる画像見ると、食べてみたいよ

705：2009/02/18(水) 22:27:07 ID:buHkzjtO
坦々鍋最強(^◇^)
自分で肉味噌つくってだしとった鍋に投入!ご飯なしで野菜パクパク♪あと女性には豆乳鍋★
好みの野菜に無調整豆乳ぶっかけてｳｪｲﾊﾟｰだけでおいしい♪
お味噌入れてもおいしい

706：2009/02/19(木) 11:53:26 ID:+IREMkT5
>>704
イメージから食いたくはないが、母親になると
強制的にまともになってくようだ…
というか、辻加護は馬鹿っぽさ装ってるだけで
元々人並みに料理とか好きなんじゃないかと思う

つか辻加護の話題してる自分に萎える、そろそろスレ違いか


707：2009/02/21(土) 01:40:21 ID:bhyLGxw5
水炊き＆ゆず胡椒ウマー

708：2009/02/22(日) 17:09:30 ID:dUzi9Dbn
鍋あんなり好きじゃないからすぐ飽きるかと
思ったけど以外と続けれるね～！

709：2009/02/22(日) 20:59:54 ID:AqTYebfr
野菜もりもり取れるね

逆に野菜取りすぎで太ったりしないんだろうか心配です

710：2009/02/22(日) 22:55:39 ID:aZ15SUTO
鍋秋田。
今日は、ポンズと焼肉のたれで少しアクセント
明日はキムチ鍋でもするか…。

711：2009/02/25(水) 17:21:04 ID:ZEa1Th0+
709だけどやっぱ飽きたわ

712：2009/02/25(水) 23:49:34 ID:I/mEtdDO
鍋ダイエットの肝にきずいた。

それは、つけだれだ。

焼肉のたれ、みそだれ、ぽんず、柚子胡椒、

これを全部準備し、かわるがわる食らう。

あと、ゴマだれと、適当なたれ考えるわ。

南下あるかね？



713：2009/02/26(木) 10:05:13 ID:okh+vSD7
練り梅オススメ

714：2009/02/26(木) 11:24:32 ID:8AqUro77
>>709
それは有り得ないよ
雑炊とかうどん食べれば太るかもしれないけど
野菜なんて馬並みに食べたところでカロリーはしれてるし

715：2009/02/28(土) 21:18:39 ID:VYG6Wz4E
今日も両親がステーキ食べてるの目の前にして一人鍋しましたよ。
あーお腹いっぱい。

716：2009/03/01(日) 00:21:48 ID:W+gMwg1+
水炊き

717：2009/03/01(日) 00:27:23 ID:MZHKPKDM
そろそろ暖かくなってくるね。
鍋の季節も…

718：2009/03/01(日) 00:58:22 ID:WltzStEn
これはでぶの食べ方ではないか
せっかくのミネラルやビタミンが壊れちゃう…
ステーキ食べたほうが痩せるんだけど。
鍋するなら湯豆腐とか。

719：2009/03/01(日) 20:13:22 ID:crk5PQGe
マジで痩せる

720：2009/03/02(月) 10:50:52 ID:TeSDY/gq
白菜と厚めにスライスした土生姜を土鍋に山盛り投入し、鍋１/５くらいの量の水で火にかけ、醤油とみりんで味付する生姜エキスがたっぷりの鍋は発汗量が半端じゃない！肉を入れたいなら下茹でし脂抜きを。この冬４キロ痩せましたのでオススメです。


721：2009/03/02(月) 20:14:38 ID:dZMMaBI6
３食鍋にしてたんですか？

722：2009/03/02(月) 22:49:26 ID:qd/G2fIn
>>718
どういうこと？

723：2009/03/03(火) 04:39:17 ID:WDYHmMTC
>720
みのもんたが居たw

724：2009/03/03(火) 23:26:01 ID:GnmYJBdb
たんぱんって

725：2009/03/03(火) 23:33:28 ID:7Tn8BoS1
鍋ダイエット

726：2009/03/05(木) 11:25:58 ID:jePlXrRY
【材料（一人分）】
鶏胸1/2枚
鶏の肝100g
白菜150g
春菊50g
絹ごし豆腐150g
ポン酢、刻みねぎ、七味 等
雑炊用ごはん100g

【栄養価（一人分）】
エネルギー530kcal
たんぱく質59.1g
脂質10.2g

727：2009/03/06(金) 21:36:50 ID:AHO/7jA9
まだ寒いから鍋すすむわぁ

728：2009/03/11(水) 00:25:30 ID:6wkoYghr [1/2]
おとといから夜鍋はじめた。朝はパーフェクトプラス(200kcal)、
昼は弁当ごはん半分残し（約700kcal）。
ごはんとかうどんとか肉・魚は食べないけど、
野菜は死ぬほど入れてるな。これじゃ痩せないと思うほど。

キャベツ1玉、もやし3袋、糸こん3袋、絹1丁、まいたけ1袋。醤油か味噌ベース。
大鍋に押し込んで弱火で30分。最初はふたが閉まらないｗ
どんぶり3杯になるけどこれでもカロリー500kcal以下なんて信じられん。

729：2009/03/11(水) 01:02:52 ID:KE/kBNQ3
肉は適度に食べたほうが脂肪落ちるんじゃないかなぁ

730：2009/03/11(水) 01:20:45 ID:viOTTusA
鶏ササミ、鳥胸（皮なし）はタンパク質の宝庫だから食っといて損はない。
ダイエットのためにタンパク質を摂らない奴は筋肉も肌もボロボロになるわな。

731：2009/03/11(水) 02:10:29 ID:/rPISo+o
カレー豆乳鍋　おいしいよ！
味噌豆乳鍋　いまいち。。。味噌が少なかったかな？
味噌豆板醤鍋　うまかった！

732：2009/03/11(水) 16:58:25 ID:2CqWEpHQ
>>728
糸コンに限らずコンニャク類は食べすぎると腸閉塞になる可能性があるので注意
多くても一袋にしておけ

733：2009/03/11(水) 17:10:43 ID:6wkoYghr [2/2]
レスTHXです。

>>729 >>730
今後少しはササミ系か魚は取るようにします

>>732
なるほど、糸こんは1袋にしてえのきとかにします。

鍋は具材が豊富でいいですよね。
まだ、はんぺん、白菜、大根、人参、ごぼう、ねぎ
など試してみるものはいっぱいある。

734：2009/03/21(土) 20:05:55 ID:A+gvE82d
糸こんにゃくが腸閉塞になるのって
腸でこんがらがって玉になって異物と判断されるとか…
そんな感じだったっけ？

細かくすれば大丈夫ですかね？
こんにゃくを7mmくらいの長さにして白米に混ぜてます
白滝は1日3袋とか食べるんですよね、短くして

735：2009/03/28(土) 20:52:33 ID:jaVVAxhE
キムチ鍋ウマー
かなり食べちゃったけど
大丈夫かな

しかし、ダイエットはじめる!と言って
野菜中心の生活始めると
近くのスーパーの野菜が急に高くなるW

736：2009/04/08(水) 13:20:00 ID:DSBoYnsC
鍋食べてるかーーーーー？


737：2009/04/08(水) 22:28:09 ID:/ThYuWGG
夜鍋二日目
昨日すぐお腹減って、何も食べずにそのまま寝たら
朝低血糖でガクブルしたから今日はうどん入れた。
ついでに肉は豚バラ細切れだったんだけど、うどんも豚肉もあんまよくないのかな？(´･ω･)

738：2009/04/09(木) 09:47:48 ID:wZQqBh2N
>>734
こんがらがるだけじゃなく水にとけないからつまりやすい
細かくきったりよく噛んだりしても３袋は多すぎるよ
1日１キロ食ってて人工肛門になった人のはなしが昔のこんにゃくｽﾚにあった

ってか３袋も1日でたべれるって胃袋どんなん？

739：2009/04/09(木) 14:27:52 ID:X2JKYSRZ
胃袋膨張しそう

740：2009/04/10(金) 08:24:42 ID:tKWU4BrI
白滝1日3袋なんて余裕じゃん？
詰まるとか味とかは置いといて、むしろ食えない人いるの？
一般的な白滝って水抜いて200gくらいだっけ？本体もほとんどが水分だしな


741：2009/04/10(金) 08:57:32 ID:7jRB4kiI [1/2]
そりゃ白滝だけなら食えるが>>734は白米に混ぜてるんだぞ
１対１だとしてもえらいことだ
このスレに書くってことは白米だけ食べてるわけでもないだろうし

742：2009/04/10(金) 12:33:16 ID:HCAaNDT0 [1/2]
冬が終わると白菜が高くなるね・・・
野菜は常に切らさない。　舞茸、ぶなシメジがお友達で早3ヶ月。

で、ようやっとこんな感じで痩せてきた。

ttp://dietdiary.yahoo.co.jp/images/graph_500x200.gif?yid=5NUaS6EPUtreiLDSIQ--&pid=607962

743：2009/04/10(金) 12:35:29 ID:HCAaNDT0 [2/2]
んで・・・
今日は昼からたら鍋。ネギ１本、舞茸一パック、たら２欠けで、これだいたい２００キロカロリー以下。
腹いっぱいで２００キロ程度って、やっぱり鍋さまさま

744：2009/04/10(金) 15:07:34 ID:Hs03CPJU
白菜の代わりにキャベツ

745：2009/04/10(金) 22:39:36 ID:7jRB4kiI [2/2]
ほうれん草も美味い

746：2009/04/11(土) 00:56:28 ID:z3uRqOhK
煮た野菜が美味いことに気がつかせてくれたダイエット

747：2009/04/15(水) 20:35:09 ID:EwfCVnt3
マロニーがすごく好きなんだけどカロリー結構あるから１０ｇづつくらい食べてる

748：2009/05/05(火) 22:55:37 ID:dLCIpIfz
Gパンがきつい！明日から実行します。

749：2009/05/08(金) 15:39:14 ID:0WZE8FMo
鍋ダイエットて鍋だけ食べてるの？
ご飯も一緒に食べる？

750：2009/05/08(金) 16:55:35 ID:LDrOAGYJ
御飯大森にきまっとるやろうが
茶碗いっぱいで最高の気持ちになれるで

751：2009/05/10(日) 13:19:58 ID:Xc4P+Euh
おかゆにすれば尚よしかもね

752：2009/05/11(月) 21:27:27 ID:e5Ow9HDG
白菜うんまー
もやしとかえのきが安いから助かる

753：2009/05/13(水) 18:31:42 ID:P7/04dZX








現実は小説よりも奇なり








知らぬが仏

754：2009/05/13(水) 22:59:36 ID:J43v6d6j
買い物に行く暇のない自分は、なるべく食材を腐らせないように、
冷凍食品つかいまくり。
純粋な鍋とは違うんだろうけど、しょっちゅうしてるのが↓のレシピ

袋ラーメン1/2（１食分370ｋcalと低めのやつを半分）
キャベツ1/4
玉ねぎ半分
にんじん半分
冷凍の枝豆スプーン1杯（業務スーパーで500gの大量のやつ買った）
乾燥しいたけスライス片手１握り（同じく…以下略）
乾燥わかめ（同じく…以下略）
シーフードミックス40g（同じく…以下略）
鶏がらスープ、ゴマ油、オイスターソース少量ずつ。


カロリーは500以下で、めちゃくちゃおなかいっぱいになる。

755：2009/05/13(水) 23:26:04 ID:wmBv+jFB
>>754
あんたそれ具沢山のラーメンや

756：2009/05/13(水) 23:56:04 ID:QLKRDH8b
ほんとだｗｗｗ

757：2009/05/14(木) 21:37:48 ID:GHBuY8Im
でもうまそう。
乾麺半分を、うどん半分にしたら、バランスよさそう。

758：2009/05/25(月) 00:00:29 ID:JNk4L0gK
しかし準備がめんどくさい

759：2009/05/31(日) 12:24:37 ID:uXlH06r9
予め全部切っとけばいいだろ
にんじんやたまねぎは一食分をラップに包んどく

760：2009/06/02(火) 03:18:40 ID:3vxKETKM
もやしなら切らずに使える！
味噌とだし汁とコチジャン多め、おろしにんにくのスープで軽く煮立てて細もやし、とき卵、風味付けにネギと胡麻油少し
安上がりで美味しくてはまってます

761：2009/06/02(火) 10:53:31 ID:RBlLla1U
鍋って結構ぜいたく料理
毎日となるとね・・・

762：2009/06/17(水) 12:23:09 ID:XLAlyu6u
>>762
具によるんじゃない？？
節約メニューだと思うけどな～

763：2009/07/05(日) 05:37:04 ID:Qa8Ar9h5
これからの季節はやらない方がいいかな。
鍋とかスープとか汁物系が好きだから向いてるんだけど、このダイエットしてる人たちは夏場はどうしてる？

764：2009/07/09(木) 18:48:39 ID:ZBE7m4iT
>>763
今日も鍋だよ！
汗かきながら食べるの最高！
お風呂が気持ちよすぎるｗ

765：2009/07/19(日) 03:54:22 ID:E0A6F9Gl
>>764
いいなぁ。うちは家族に嫌がられそうでできないや。

766：2009/07/23(木) 21:07:02 ID:h1wZGcza
汗だくで鍋食べてるよ
満足感あるしカロリーも低くて良いんだが、便秘になるんだよな・・・
でも見た目すっきりしたからやめられない！

767：2009/08/17(月) 12:54:49 ID:nxD8EVdP
今日､旦那様はデートだそうですよ｡

相手は金持ってる女らしいので､慰謝料余裕で請求出来るでしょう｡

興信所付けたらいかがですか？

768：2009/08/20(木) 13:35:29 ID:cH1wCbcM










世間も驚く降谷建志の秘密･･･｡










嫁､MEGUMI号泣｡










離婚の危機｡

769：2009/08/23(日) 19:49:57 ID:1QA9Ypxz
鍋ダイエット始めた。

今日はもつ鍋もどきのひとり鍋
うどんスープ（五島うどんのあごだし）に醤油、味醂、酒
キャベツ１／８玉、にら１／２束、ブナピー１／２、うすあげ１／２丁、
もつの代わりに豚ロースしゃぶしゃぶ用１００g
これをニンニクスライス入れて煮て七味かけて食す。
いま気持ち悪いくらいお腹イパーイ　だから締めのうどんの誘惑は絶てたけど
作り過ぎ・食べ過ぎの罠に注意だわ…

みんな作るときは少なめになるように気をつけてる？？

770：2009/08/24(月) 08:30:36 ID:o9wU3duY
>>769
加熱でかさが減ることを考えて
大体ラーメン丼普通盛りくらいの野菜＋タンパク質60g
かなあ
これでもお腹いっぱいになっちゃうから
もう少し減らしてく予定

771：2009/08/29(土) 10:16:36 ID:uFSB7m2e
チゲ最強

772：2009/09/01(火) 08:45:15 ID:bp1+wHrD
あ

773：2009/09/05(土) 18:28:46 ID:jmWxociQ
今日はカレー鍋じゃー

774：2009/09/15(火) 16:25:15 ID:vWylJ/rc
今日は、きのこたっぷり醤油ベースにする！

775：2009/09/17(木) 01:09:51 ID:ElkHqnm2
みんな どのくらい痩せた？
お昼も カロリーとか 気をつけてるの？

776：2009/09/18(金) 02:34:36 ID:eERxNVzR
今日はキムチ鍋。
10日やって3キロやせたよ。

777：2009/09/24(木) 00:19:19 ID:BRlRCGq1
鍋ダイエットは効くよな
俺はそれプラス、エアロバイク1時間漕いでるけど
野菜だけだとどうしても苦しくなってくるから
餃子とか焼売を一個入れたり、鶏挽肉で団子作ったり
飽きないように色々工夫してる

778：2009/09/24(木) 20:23:34 ID:BtutcG4i
何の才能もない勘違い女。
性格めっちゃ悪そう。

779：2009/09/24(木) 20:37:02 ID:gewFtf77
ブスで笑えるし、あの胸の垂れ方は異常。腹が出てるみたい。

780：2009/09/24(木) 20:45:59 ID:7K1TZU3H
胸がウェストの方まで垂れてんじゃん！
みっともない

781：2009/09/24(木) 21:19:03 ID:iDGaJjtX
このスレの趣旨は鍋を利用したダイエットであってMEGUMIではない。
よってMEGUMI個人の話はスレチである。
これからの季節、鍋はいいね。

782：2009/10/01(木) 07:23:53 ID:SLidYGkU
夜は炭水化物そんな必要じゃないから野菜中心の鍋は良いよな
高カロリーな豆腐は控えるべき？

783：2009/10/02(金) 17:40:43 ID:ShuA1IuB
okストアで豚ロース薄切り、鮭、鱈買ってきた
今日はちゃんこ鍋だお

今日は食いまくって夜中トレする

784：2009/10/02(金) 18:11:28 ID:Ga5Yc2bk
痩せたいけど、急に濃厚なシチューを食べたくなったら
キノコシチュー鍋いいよ
１）キノコはまいたけやシメジなどテキトーに。
２）人参はイチョウ切りで色飾り程度
３）白菜は芯を細かく切る。
４）肉は鶏肉。部分は各自におまかせ。
５）好みの量の豆乳と水で煮る
６）トリガラスープ適量(なかったら無くてもヨシ)と塩・胡椒
７）シチューのもと(ハ○スの顆粒がよい)をテキトーに振っておわり。

普通のよりカロリーが低くて、満足感がある。
白菜とキノコの食物繊維のおかげで翌日快便だよ。

785：2009/10/02(金) 18:16:38 ID:viF80etT
φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ
おいしそうだねありがとう

786：2009/10/04(日) 09:06:55 ID:VlFAnN8i
>>784、シチュー食べたいよね。季節柄CM増えたし。

今日鍋するから後半シチューの素入れてみる～


787：2009/10/04(日) 16:51:41 ID:prqgkyoz
鍋はポン酢とかつけてたべているんですか？

788：2009/10/05(月) 16:00:18 ID:LJiEnPOz
>>787
私、水炊きはポン酢です。飽きたらキムチ鍋、みそ鍋とかにしてます。

昨日はシチュー鍋やってウマーでした。

789：2009/10/07(水) 18:28:00 ID:XUPoV2gL
本日の鍋+うどん
もやし200ｇ、えのき100ｇ白菜200ｇ、人参100ｇ、大根200ｇ、白モツ100ｇ、うどん1玉
白だし50ｃｃ、醤油大さじ1、オイスターソース小さじ1、豆板醤小さじ1

2～3人分の土鍋で大量に作って、半分食し残りは明日の朝飯
カロリングで計算したら650kcalぐらいだった
作るのも楽だし結構しっかり食べて一食350未満ってのは精神的にいいね

790：2009/10/13(火) 20:20:19 ID:5q4kPuvv
一人用の鍋で作って食べています。

皆さん、ご飯は食べないのですかね？

鍋オンリーですか？

791：2009/10/16(金) 14:50:20 ID:YWR50qJi
私は基本鍋だけだよ。
たまにビール飲んじゃいます。

792：2009/10/19(月) 22:01:37 ID:zWRwISfA
豆苗、わかめ、きのこ、豆腐に半額の豚肉
大根おろしをたっぷり入れてみぞれ鍋
柚子胡椒で食べるとウマー

793：2009/10/20(火) 17:56:40 ID:mx9nOE/k
春雨をたくさん入れてお腹いっぱいにする

794：2009/10/20(火) 18:20:10 ID:EHno7vVB
言っておくけど春雨は高カロリーだぞｗ
少ない量をふやかして食べるならともかく
「たくさん」食べたらダイエットにならん

795：2009/10/20(火) 18:32:25 ID:UYu9D8d0
そうなんだよね…いっぱい食べたら意味ないんだよね…

796：2009/10/20(火) 19:00:12 ID:l90fDKO7
まあ春雨は芋だしね

797：2009/10/20(火) 19:31:16 ID:seQXqt2Q
緑豆もあるよ

798：2009/10/21(水) 00:30:15 ID:C3XHhZ4f
イメージで勝手に低カロリーだと思い込んでるものって多いな
春雨と豆腐はその代表

799：2009/10/21(水) 01:01:29 ID:EkIWVHex
水炊き鍋。昆布＋ポン酢＋柚子胡椒
カレー鍋。
坦々すりゴマ鍋。
デミグラスソース鍋。
（業務用のソースを入れるだけ＋トマトケチャップ少量）
白菜挽き肉鍋。

たまにジャンクで豆乳チキンラーメン
調理が楽すぎる

800：2009/10/22(木) 13:10:05 ID:xeFAqjxi
柚子胡椒＋ポン酢＋ごま油ちょびっと
これ最高！！

801：2009/10/24(土) 20:25:32 ID:d+aALTsF
寒くなってきたから今日から鍋ダイエット!!!今日は鳥ムネ・えのき・白菜・水菜の豆乳鍋でウマー!!

ビリー･踏台昇降･フラフープと食事前にグレフルで痩せてやるぜ!!!

802：2009/10/27(火) 17:40:27 ID:UyEljXAn
一人分の土鍋でやってるけど量多い…ｗ
炭水化物とりたいからシメに雑炊やるけど食べきれない…うま

803：2009/10/27(火) 20:12:56 ID:kB6E5cDl
葉物とか根菜とかもそんなに低カロリーじゃないな

804：2009/10/28(水) 14:05:46 ID:UhIcYIAo
マロニ-や春雨入れたいけど、糸コンで我慢
白菜,豆腐,ネギやニラ,色んなキノコ,人参,ワカメは何鍋にも外せ無い!!
鍋のネギとキノコが好きすぎる…
他の具は気分や鍋の味に合いそうなのを適当に。

〆まで食べきれなさそうな時は片栗粉でとろみ付けてそのまま食べきっちゃうｗ


味や具材変えて色んな鍋食べるから全然飽きないし、ヘルシーだし、調理楽だし、言うことなしだ♪

805：2009/10/30(金) 03:46:18 ID:vZufMbBm
白滝うめえ

806：2009/11/01(日) 17:51:44 ID:/Nag5HLJ
２日連続鍋なんだけど
なんか逆に体重増えた
野菜と若干の鶏肉しか
食べてないのに

水太り？
同じ人いない？

807：2009/11/01(日) 22:39:29 ID:DgJgKgmA
>>806
なんで
そんなに
改行してるんだ？
可愛く文章を
見せようとしている
ゆとりさんですか？

808：2009/11/01(日) 23:15:40 ID:8NtcLO01
>>807
本気でどうでもいい

809：2009/11/02(月) 18:18:18 ID:gIQLJCjn
鍋に豆腐入れるって書いてるけど一丁入れてそうだな。
1/4ていどにしときな、肉入れないなら1/2程度、魚介類入れないなら3/4を目安にしてる。
朝昼にタンパク質ってるならその分減らす。目安は１日の総量で豆腐3/4。男の目安だけどね。

810：2009/11/02(月) 20:58:04 ID:UD2m8Q7U
今日は寒いし鍋がうまいだろーなあ

811：2009/11/02(月) 21:52:14 ID:IIvBU6Yq
>>806

同じく鍋で太る者だが、理由は何となくわかる 何となくだけど。

鍋でも、おでんは太らなかった

812：2009/11/02(月) 23:27:33 ID:F2xzPcYa
用意するもの
■天然出汁パック
■白菜の葉二枚
■しらたき一パック
■ぶなしめじor舞茸一パック
■絹ごし豆腐四分の一丁
■スケトウダラ一切れ
■鶏ササミ一枚
■他･ホタテや海老や春菊などお好みで

以上を適当に茹でて、柚子ぽん酢と柚子胡椒で食う。
しめの雑炊禁止。

これで、ひと月で５㎏は減らせる

813：2009/11/03(火) 15:03:52 ID:eUE7yQAT
用意する物
鍋
水
塩
酒
白菜4分の一、ざく切りにする
ネギ一本、5センチ幅に切る
鶏肉、皮を剥ぎ、湯通しぬめりを取り除き、一口サイズに切る

以上を鍋で煮て、ゆずぽんで食べる
食べ過ぎると太るので注意

814：2009/11/03(火) 15:41:46 ID:2LkWA3kr
美味しい鍋を食べる人が集まるスレはここですか？


815：2009/11/03(火) 18:40:05 ID:qTFTKNJq
毎日鍋してると野菜、キノコは食べ尽くすけど豆腐とササミは残るようになった野菜うまー。
腹一杯食べても二時間経つとお腹空く(>_<)

816：2009/11/03(火) 22:23:31 ID:1Kd/EcUq
鍋とはちょっと違うけど、白菜と豚バラのミルフィーユがうまい
でも脂肪分多いよなぁ…ロースであの旨みが出るだろうか

817：2009/11/04(水) 15:53:43 ID:fKlkJ5pW
>>816
ヴァンプ将軍のさっと一品ｗ

818：2009/11/04(水) 19:36:14 ID:Cik9DFwN
水餃子3個入れてみた。
凄い満腹だったけど食後だんだん何か欲しくなってきた。

819：2009/11/05(木) 01:38:59 ID:m1QaebFm
>>815
豆腐はおすすめできない
カロリーと脂質高いから実は脂肪になりやすい。
たんぱく質とるなら鶏肉で

820：2009/11/05(木) 06:13:37 ID:QacU74gh
夫婦で夕飯にお鍋ダイエット始めました。

初日→シンプルに水炊き。
２日目→すき焼き風。
３日目→生姜とニンニクを効かせてポカポカ鍋。

始めてから頑固な便秘が改善されて快便☆。
切り昆布を投入した日は更に便通が良かった気がします。
生姜を入れることで身体の冷えが緩和(^^)
来年の３月までに目指せ－１０㌔！


821：2009/11/05(木) 18:53:08 ID:+dZF2lTs
久しぶりにモツ鍋したら脂ギトギトでちょーうまかった、モツ鍋はしばらく封印
ホルモン一パック
出汁の素一袋
味噌適当
鷹の爪二つ
豆腐半丁
野菜食べたいだけ

822：2009/11/05(木) 20:41:42 ID:6zaMr38j
>>816
豚バラ美味いけど高いしもちろん脂肪も多いからうちでは「豚コマ」のパックにしてる
あれだとモモやらロースやらに混ざってバラも少し入ってるから味的にも満足できるよ
うちでは豚やトリの鍋の時は豆腐は使わない、豆腐を食べたい時は湯豆腐にしてる

823：2009/11/06(金) 18:50:48 ID:KUPE4kHz
料理初心者にもわかる、１人鍋のレピシのってるサイト紹介してください

まったく料理したことないんで、やりたくてもどうしたらいいのか？

よろしくお願いします

824：2009/11/06(金) 19:26:22 ID:foIogEy7
俺のたてたスレが細々と生き残ってるｗｗｗｗｗｗｗ

825：2009/11/06(金) 20:33:08 ID:Y2P4yAe4
一人鍋のレシピ
出汁の素
豆腐半分
ネギ一本
白菜適量
もやし半袋
水適量
それをポン酢で
飽きてくるからキムチ鍋の素をいれる
そのうち、ホタテ、牡蠣、ツミレ、餃子なんでも好きな物入れるようになる、肉入れると旨いけどほどほどにね。
野菜も水菜、春菊、チンゲンサイ、小松菜、キャベツ等、キノコも椎茸、えのき等食いたいだけ入れるようになる。
それでも飽きるからカレー鍋、もつ鍋とかする。
最初は出汁と豆腐とポン酢だけでもいいよ。
野菜は大量に入れても煮ると少しになるよ、多品種を少量つ゛つ何日も連続で鍋にしてるよ。

826：2009/11/06(金) 21:50:50 ID:udMQajQE
夜→白菜・にんじん・大根メインの鍋
味つけはキムチ味や味噌味など日替わり
ちょっと多めに作る
翌朝→多めに作って残しておいた鍋に、少量のゴハンと卵を投下して雑炊にする
昼→好きなもの食べる


これを始めて１週間経ったけど、１．６キロ痩せた！
あと以前はひどい便秘だったのに、少し改善されてきた。

ただ１つ難点は、お腹がすぐ空くこと。
夜めっちゃお腹いっぱいに食べても、寝る前にはかなり消化されて何か食べたくなっちゃう…

827：2009/11/06(金) 22:49:24 ID:xnpDPtPX
今日も夜は鍋。
どうしても揚げ物が食べたくて家族用の唐揚げ一個を切ってトッピングしたらコクが出て上手い!

みんなは運動とか併用してる?

828：2009/11/07(土) 00:00:55 ID:ZV/Qo2m6
経過報告少ないな
レシピ集じゃないかｗｗ

829：2009/11/07(土) 01:43:37 ID:0Imd+L9v
いろいろあるさ

830：2009/11/07(土) 07:47:42 ID:OXKY3dVQ
飽きそうだったら、梅干し一個入れてくれ
ほのかな酸味で食が進みます

831：2009/11/07(土) 21:23:51 ID:SHxeD8XB
大根おろし入れた鍋は更にお通じ良くなるね～

最近どこかでレシピ見つけておいしかったのは、鶏団子とレタスの水炊き
レタスはしゃぶしゃぶみたいにさっと湯通しするだけ
ポン酢で食べるとうまい。レタス1玉くらいすぐ食べれるよ

832：2009/11/08(日) 04:35:04 ID:ZyGnpJ0C
味噌ベースで
白菜orきゃべつ
秋鮭
鳥胸肉
豆腐
まいたけ様

これがベストメンバになってきた
本当は鳥手羽先をトロトロになるまで煮込みたいんだけどさすがに我慢

833：2009/11/08(日) 09:38:32 ID:xQg1yXs/
マイタケはダイエットにいいって、どこかで聞いたような？

美味しいし、安い（パックで80円くらい）から毎食食べてます。
夕食後お腹がすいたら、いり大豆数粒をじっくり噛みながら食べて紛らわしてる。

鍋を初めて一週間で、1､5キロ減。何気に肌の調子もいいです。
続けてがんばるぞ！

834：2009/11/08(日) 09:57:34 ID:ZO2Oku/O
あげ

835：2009/11/08(日) 10:43:42 ID:WUCskGyp
まいたけはパックの中全部食べられるから
すすいで手で揉んでしぐ煮ることができて
楽。
えのき茸は包丁いるからなー

836：2009/11/08(日) 23:07:23 ID:GoYoNR+B
ちんこんまん

837：2009/11/09(月) 21:54:50 ID:OznBW6XV
スーパーの出来合いおかずとかやめて、鍋にしただけでかなり体調がよい
やっぱり、添加物とかいろいろ入ってるんやろな

838：2009/11/10(火) 00:00:28 ID:x2tn2s1X
いろいろあるさ

839：2009/11/10(火) 01:31:54 ID:eXOsRuBn
開始から４日経過
ずっと水炊きだったけど今晩はカレー鍋にしてみた
おいしかった

でもこの時間になるとどうしてもお腹空く
早く寝よう

840：2009/11/10(火) 18:52:39 ID:y3nM8/mU
タイトル MEGWINに見えた

841：2009/11/11(水) 00:15:33 ID:6YGklfev [1/2]
あ

842：2009/11/11(水) 20:19:59 ID:BBU3DBWc
キムチ鍋できた！
バレーボール観て風呂入ったら少し食べよう。
頑張ってあと５キロ落とすぞ！

843：2009/11/11(水) 22:41:37 ID:kUyjvFkT
トマト鍋完成！
鍋というよりスープに近いが激うまー　;)

844：2009/11/11(水) 23:26:39 ID:Beu0t7S+
豚バラと白菜の重ね鍋作ってみたんだけど微妙でした
なんかコツとかあるんでしょうか

作り方
白菜の茎の部分をちぎって鍋の底に並べる
その上に豚バラを並べる
その上に葉の部分を並べる
酒をふって蓋をして弱火にかける
肉に火が通ったら水気を切ってポン酢をかける

白菜安いんで何とか美味しく食べれる様になりたいです
ポン酢の代わりに味噌でやっても微妙でした

845：2009/11/11(水) 23:58:40 ID:6YGklfev [2/2]
もやし鍋ｳﾏｰ

846：2009/11/12(木) 00:04:57 ID:HeAAYl2k
もやしうまいですね
ちゃんこ鍋の元入れて白菜と糸ｺﾝで煮込むとﾏｼﾞｳﾏｲ
安いからいいと思う^^

でも毎日は流石に飽きる
たまには肉や魚食ったり焼いたり炒めたり炭水化物ｵﾝﾘｰで食事したいってなるから
適度にﾒﾆｭｰは変えるべきだと思う

847：2009/11/12(木) 00:16:21 ID:RjvYPkg7
自分は鍋好きだから今のところ飽きてない
今日は白菜、大根、糸こん、きのこ類、鶏むね肉、豆腐で水炊きした
カロリー計算したら500いってなくてびっくりした

848：2009/11/12(木) 22:11:09 ID:VGtq/i1u
>844
年輪みたいに横向きにすれば良いと聞く。
私は、下に白菜敷き詰めて豚ばら、×3セットくらい
ひとり用鍋の上ギリギリてか蓋浮きそうなくらいまで重ねる
酒はふったりふらなかったり。白菜の水分だけでいける。
弱火で蓋の穴から湯気が上がるまで
湯気があがりだしたら極弱火で5分くらい
別皿にぽん酢
ご飯の上に置いてがっつく

もやしですることが多いけど

849：2009/11/13(金) 15:46:57 ID:scYSVsUG
カゴメのトマト鍋の素で鍋してみた、激ウマだったけど甘いのが気になった、
次からは出汁とトマトジュースでやってみる。

850：2009/11/13(金) 15:55:32 ID:mgxx5IUP
一人前だと少なく感じて、いつも4人前。
胃が大きくなるし、せめて半分は明日にまわそうと思うのに
｢カロリー的にたいしたことない｣と思うと
たとえ満腹だろうと完食の日々。
当然減らない体重。
でも、お菓子で腹膨れさせてた頃に比べたらマシだと思うから
少しずつ量を減らしてみることを意識して、続けてみます。

851：2009/11/13(金) 20:37:32 ID:KNyjB+YJ
たんぱん

852：2009/11/14(土) 04:12:24 ID:PBW1wcGB [1/2]
涼しくなった１０月頭あたりから始めた。
鍋＆酒（ビールまたはハイボール）ご飯無しだったけど、太る一方で。
鍋だけにして一週間。
まだ1キロだけど痩せた。（51→50）
豚肉はがっつり入れるし、食後にポテチやチョコクッキーとか食べてるのに。
理由がわからん。鍋と酒の組み合わせが悪いのかな？
しばらくは酒抜きで続けてみます。
好みがあると思うけど、豚肉の代わりにさばの水煮缶を入れると美味しい。

853：2009/11/14(土) 08:28:05 ID:dowySF4r
>>852
ポテチやチョコクッキーやめればもっと
痩せると思わない？

854：2009/11/14(土) 09:23:31 ID:PBW1wcGB [2/2]
>>853
852です。
そうですよね。お菓子を止めてどこまで痩せられるかやってみます。

855：2009/11/16(月) 00:41:53 ID:dMKJnUMb [1/2]

明日水炊きなんだけど

白菜/ﾀﾗ/豆腐/糸コン/
椎茸/鶏肉

材料がこれなんだけど
太るかな…?
椎茸は食べないけど

誰か教えてー！



856：2009/11/16(月) 00:58:17 ID:uV5+DUOd
>>850
まるで私だ


857：2009/11/16(月) 02:32:05 ID:QsLZpBvc
>>855
鶏肉はササミとか赤肉系で。
個人的には豚肉の方が栄養もあっていいようにも思うけど

858：2009/11/16(月) 02:45:41 ID:dMKJnUMb [2/2]
>>857
ありがとう！

859：2009/11/17(火) 02:15:19 ID:szM3+aAx
>>855
豆腐は量による
一人で一丁食べたら確実に太る

860：2009/11/23(月) 02:56:43 ID:sBhqTT7q
寒くなって野菜沢山の鍋毎日腹いっぱい食べてるけどどんどん体重落ちてきた。

861：2009/11/23(月) 10:35:14 ID:ghFt4lOQ
ひとり鍋してたら、毎回家族に一口ずつ取られて、なくなる。
もう～
大鍋で作るよ！

862：2009/11/23(月) 21:10:34 ID:25b/4yAK
今日はキムチ鍋を作成！
もうちょっとスープにコクがでれば・・・なんかいい方法ある？

863：2009/11/23(月) 21:43:37 ID:NO0Dn4xW
たんぱん

864：2009/11/23(月) 23:26:27 ID:UMrRgJ4D
た

865：2009/11/24(火) 00:47:50 ID:LbNqqAcd [1/4]
>>862
だしの素いれるのが一番かんたん、豚肉、牛肉は旨くなるが脂に注意、魚のアラで出汁とるのもいい。

866：2009/11/24(火) 01:08:42 ID:hA+Bilf6
>>862
うちは味噌入れる
マイルドになって美味しくなるよ

867：2009/11/24(火) 03:18:50 ID:Pn9H2c4e
>>862
湯通しした油揚げ。
結構良いよ。

868：2009/11/24(火) 07:41:12 ID:GWAkY8Hx
さすがに飽きてきたから、具沢山スープに変更
豆乳スープとか、トマトミルクスープとか、なかなか旨い
ただ、付け合わせのパンが止められずどうにもこうにも…


869：2009/11/24(火) 17:48:18 ID:Z9ZOWLgP [1/4]
なぁ 野菜と鶏胸肉いっぱい３食食べたら確実に痩せるよね 炭水化物ヌキで

870：2009/11/24(火) 19:37:39 ID:LbNqqAcd [2/4]
腹一杯食べてもどんどん痩せてく、鍋一杯食べてたのが残すようになった
野菜は1、2種類だけじゃなく出来るだけ少量でも多種類いれるようにしてる。
豆腐は一丁入れたらダメだよ、半分いれて腹一杯なら残して次の日に食べよう、寒いから大丈夫。毎晩の鍋が楽しみ。

871：2009/11/24(火) 19:52:25 ID:Z9ZOWLgP [2/4]
１つ聞きたい 肉いっぱい入れてもいいよな？肉食ダイエットで肉は痩せるって書いてあったからどうだろ？ 炭水化物さえとらなければいいんだよな？

872：2009/11/24(火) 20:01:21 ID:Z9ZOWLgP [3/4]
ようわ炭水化物と酒をとらなかったら確実に痩せるだろそうだろ？

873：2009/11/24(火) 20:24:46 ID:LbNqqAcd [3/4]
安い肉は脂身が多いから気をつけろよ、ササミなら脂肪はつかない、
俺はササミは飽きたから鳥胸肉のスライス(業務用食品スーパー)にした
酒は毎日焼酎2合は飲んでる
74キロだよ、まだ痩せてきてるから酒は辞めない、てか酒無い鍋は辛いかも。

874：2009/11/24(火) 20:33:49 ID:Z9ZOWLgP [4/4]
鶏胸肉だったらいいんか信じるぞ

875：2009/11/24(火) 20:47:15 ID:6GdKl6A4
鳥でも豚でも牛でも構わんよ
脂身を食っちゃいかんって話

876：2009/11/24(火) 20:58:54 ID:LbNqqAcd [4/4]
一年で166cm85kg→74kgになったよ夏は鍋食えなかったから痩せなかったけど、ササミの方がいいよ、俺はササミはもうご馳走様だけどね。
カレー鍋、トマト鍋、水炊き、もつ鍋、キムチ鍋粕鍋、味噌じたて、醤油しだて、出汁、ツケダレ工夫して野菜沢山(多種類)取れよ、デブ(俺より)なら必ず痩せるから。
美味しく腹一杯たべろ、結果報告待ってる。

877：2009/11/24(火) 21:24:04 ID:Td3OgSO4
>>874
どうなっても人のせいにはするなよ


878：2009/11/24(火) 22:15:16 ID:ZT8+GSBG
878＝862
みんなありがと。ダシの素、味噌、油揚げ・・・次回活用。。
キムチ鍋、一日置いておじやにしたらウマーだったよ

879：2009/11/24(火) 22:39:37 ID:/fq8dxJS
トップバリューの鍋スープがうますぎる

880：2009/11/24(火) 23:29:57 ID:KtuI3mBJ
最近、お鍋だけじゃ痩せなくなったな…
量も減らさなきゃダメなのかなｕ



881：2009/11/24(火) 23:37:32 ID:UGP23EEl
カス汁が神すぎる

882：2009/11/25(水) 08:52:56 ID:7kDFbOG6 [1/3]
鍋スープって一年中売ってるのかなぁ？

883：2009/11/25(水) 08:57:04 ID:7kDFbOG6 [2/3]
９９ショップの鍋の素買ってきて水増やしてダシいれたら経済的だよね

884：2009/11/25(水) 09:09:44 ID:GvSA5B8B
鍋の元、買ってきたのに出番なし。
なぜなら実家飯でも鍋が採用されているから。
一週間、
ここまでずっと、親のターン。

885：2009/11/25(水) 13:03:19 ID:WTLRB0bC
>>882
種類は減るけど一年中売ってたよ。
スープの元がなくても、鶏がらスープとかウェイパーとか白だしで
簡単に味付けできるよ。

886：2009/11/25(水) 16:14:14 ID:7kDFbOG6 [3/3]
泣きたい夜 泣いてもいいかな

887：2009/11/25(水) 16:20:51 ID:3YnPQiIk
キムチ鍋は、最初にゴマ油でキムチを炒めてからダシを入れるといいよ。
それだけで、ずいぶんとコクが出る。（ゴマ油は、少しでいいよ）

888：2009/11/25(水) 16:50:30 ID:y2smNRgT
最近お湯沸かすのが面倒でボールに野菜いっぱい入れてチンして醤油と酢と唐辛子入れて食べてる。

白滝とは良い情報聞いた。


889：2009/11/25(水) 19:38:29 ID:Pn5iDKKI
野菜だけじゃ味気ないので、鶏ひき肉を買ってきて、キャベツのみじん切りとひき肉を1：1の割合で混ぜて、鶏だんご作った。
普通に作った鶏つみれよりカロリーが低いし、キャベツ入ってるなんて煮ちゃえばわかんない。
キャベツつみれかなりオススメ

890：2009/11/25(水) 20:51:04 ID:mGjUVe6w
鍋スープはうまいけど塩分が気になるから薄めて使う。
ポン酢も塩分高いから注意が必要。

891：2009/11/25(水) 20:59:31 ID:VAp2c26f
ダイエットは気になるが別に高血圧患者ではない

892：2009/11/25(水) 21:06:39 ID:/iFOz5X5
あぁー…今夜も、鍋たらふく食べちゃったよ
ライス無しだからと思ってお腹いっぱい食べちゃう…

893：2009/11/26(木) 01:12:30 ID:smlrJC54
なん

894：2009/11/26(木) 01:42:44 ID:cDOpdG1+
>>871
肉で痩せるってのはないな
肉で痩せるなら肉大好きなアメリカから
デブがいなくなるぞ

デブに好物聞くとだいたい「焼き肉」って答えるし
肉食って太らないんならほとんどの人間が栄養失調なるわ

895：2009/11/26(木) 01:48:24 ID:xEwUTQFe
カロリーの勉強からし直せ

896：2009/11/26(木) 02:56:17 ID:2XgmD5WZ
キムチ鍋の素、糖質多すぎ！

何かで代用出来ないものか…。


897：2009/11/26(木) 05:24:04 ID:HUT779Ik
>>891
塩分はムクミ太りの原因になるよ｡
調味料は気をつけた方がいいよ｡

898：2009/11/26(木) 06:47:03 ID:kFmg6iGp
豆腐一人で一丁食べたら何で太るの？
ノンカロリ－ではないのか

899：2009/11/26(木) 08:42:35 ID:uZCJXi1w
>>898
脂肪脳乙






と、あえて釣られてみる

900：2009/11/26(木) 18:04:14 ID:mRA0FEHx
夕べは野菜とワタリガニのキムチ鍋した
今夜は余ってた大根1/4と豆腐、エノキ、白菜で味噌鍋
肉嫌いだからその分カット出来てるかも

>>898
豆腐は100gで80ｷﾛｶﾛﾘｰ位あるよ
キノコとか海藻ならほとんど無いけど

901：2009/11/26(木) 21:33:49 ID:1wnCaN+/
たんぱく質と思えば80キロカロリーくらい

902：2009/11/27(金) 01:49:14 ID:yTmEDV5l
豆腐一丁は１７０キロカロリーくらいだよ
たんぱく質が摂れることは確かだけど、
そのかわりに脂質もどっさり摂れるから
ダイエットに向いてないよ

903：2009/11/27(金) 10:19:23 ID:WGUxDkG3
鍋は本気だすと美味しく食べることを考えちゃうからいかん

904：2009/11/28(土) 11:30:42 ID:QUgIQupG
美味しく食べて痩せるのが一番だよ

905：2009/11/28(土) 14:04:47 ID:GdmETwpE
豆腐は一丁200kcalじゃなかったっけ

906：2009/11/28(土) 16:44:15 ID:rRm7MCCS
同じくらいの量だったら、豆腐と鳥ササミ、豚もも、どれがダイエット向きだろう？

907：2009/11/28(土) 17:18:40 ID:o7UI3oo5 [1/2]
豆腐は絹と木綿でカロリー違うよね
木綿だと一丁400gとかのもあるし、そうなると結構なカロリーになる
ところで今夜はみんなどんな鍋なのかな～
うちはﾁｸﾜでも入れてみようかな

908：2009/11/28(土) 21:32:56 ID:ZcmjYFRl
たんぱん

909：2009/11/28(土) 22:17:14 ID:iLJEFAX+
>>907
うちは塩ちゃんこでした

910：2009/11/28(土) 22:24:48 ID:/I3ploH1
白菜豚バラ鍋、うますぎて本気食いして
今後悔してる
祝い事がありビールも飲みました…
懺悔の書き込み、ああもうダメだ

911：2009/11/28(土) 23:17:37 ID:JArrFZpK
1日食べ過ぎたくらいじゃ太らないから大丈夫！
食べ過ぎが重なるから太るんであって
食べ過ぎたと思うなら調整すればイインダヨ。

912：2009/11/28(土) 23:47:26 ID:QUgIQupG [2/2]
シチュー鍋初めてしてみた、いけるねこれも。
塩ちゃんこって、出汁と塩かな。してみたいけど血圧が気になるな。

913：2009/11/28(土) 23:57:35 ID:o7UI3oo5 [2/2]
>>909
塩ちゃんこ美味しそう～
具は何でしょうか？
明日はゴボウやコンニャク、もやしとか入れて味噌味にしよかな

914：2009/11/29(日) 08:22:05 ID:3nK6GHk3
味噌を入れたら、塩ちゃんこじゃないだろ？

915：2009/11/29(日) 14:18:29 ID:11djc30n
晩ご飯は、大根、ニンジン、ゴボウをメインにしたけんちん汁風鍋にする予定。
ちよっと七味をふると美味しい。
明日の朝は残り汁に、蕎麦米とササミ少量をいれて雑炊だぁ。

916：2009/11/29(日) 18:42:24 ID:HdVoQmdu
残った汁で朝雑炊いいね～。
ご飯も少量で済むし、卵とかも入れちゃったりして。
これからもっと寒くなるし、簡単で熱々の朝ご飯最高だね。

917：2009/11/30(月) 20:32:55 ID:l0ZLR+9F
鍋ダイエット始めてから生活が規則正しくなってきたw
ドカ食い防止にキツめのジーンズ履いて姿勢正して食べてるし、食べ終わったら毎晩エクササイズとウォーキング1時間半位やってる
朝食も朝の残り食べてるから抜かなくなったし、姿勢も良くなって腰痛も消え順調に体重落ちて来てる
凄い自分に合ってるな～としみじみｵﾓﾀよ

918：2009/12/02(水) 03:17:21 ID:MpvcXy0K
たん

919：2009/12/02(水) 17:00:18 ID:NKvXFicm
今日は味噌味にした。さっき煮込んだので楽しみ～。私も運動と併用してる。必ず痩せると信じてます。
見てろよアイツ…

920：2009/12/02(水) 22:57:34 ID:w28Hj3dk
みぞれ鍋がすごいおいしかった！！
大根おろしたっぷりでウマー！！

921：2009/12/03(木) 00:02:00 ID:HXdlwJHv
塩ちゃんこ、柚子胡椒を入れると美味しい。

922：2009/12/03(木) 07:20:44 ID:BY7VQr7h
鍋いっぱい食べてたのが半分残るようになってきた、体重も月に1、2キロ落ちてきてる、散歩一時間してるけどね。

923：2009/12/03(木) 08:29:15 ID:tAV73JbB
昨日、ためしてガッテン見た人いる？
ポパイ鍋や、キノコ鍋やってたけど、めちゃめちゃうまそうだった。
今日の夜はキノコ鍋やってみる

924：2009/12/05(土) 02:16:38 ID:+zQDmC/R
味噌ベースの鍋ばっかりだったけど
昨日から原点の水炊きに戻したら美味すぎていちいち感動した
特に初めてささ身入れたんだけど、胸肉より臭みもなくて美味しかった
しばらくは水炊きのターン！

925：2009/12/07(月) 18:23:36 ID:4R4SnD1W
寒くて寒くてキムチ鍋毎日食べたい衝動にかられて今日からはじめた

でも今日は塩ちゃんこにタコつみれ+ちくわ+レタス
レタス鍋目茶苦茶美味しいよ！
明日の朝は雑炊かな～

926：2009/12/11(金) 19:00:58 ID:l4YWjy0E
はじめまして☆
ダイエットの新しいサイトなんだけど、どうかなあ…

タイトル:
ダイエット　カウント　リレー
URL:
http://m.mysite-is.jp/deainokamisama/diet.aspx

927：2009/12/11(金) 19:05:11 ID:1yR207ql
宣伝乙

928：2009/12/11(金) 20:18:12 ID:uM8BCQIB
>>924と逆だｗ
俺は水炊きに飽きたから今日から味噌で作ってる。
パターンを変えないとやっぱ飽きるよね。


929：2009/12/11(金) 21:53:36 ID:dbGdw0Je
水炊きの２日目にキムチ鍋が俺の王道、トマトジュースに出汁のトマト鍋
オススメ、ほうれん草、小松菜等、青い野菜入れたら色が映えるよ。

930：2009/12/12(土) 03:33:35 ID:YV1ibty9
普通に昆布で出汁とった鍋に
ナンプラーひとまわし入れるのおすすめ。
タレがいらなくてそのまま食べられます。
しょっつる鍋だね。

931：2009/12/12(土) 13:43:44 ID:e4zpgEuB
ササミを鳥はむにしたやつを水炊きに入れたんだげど味が深くなっておいしかった。

プチ断食明けてお粥からじわじわっと鍋にシフトしてみる。

せっかく胃が小さくなったんだから、低カロリーとはいえお腹ぱんぱんになるのは控えなきゃね。

932：2009/12/13(日) 02:37:33 ID:OwsLxZ+m
>>931　鳥はむなら、皮と脂肪をきれいに取ったムネ肉でしょうw
鳥はむで作る鍋は旨いよね。　

933：2009/12/13(日) 03:01:50 ID:q3JgFkkv
>>930
ナンプラーってオイスターソースで代用出来ますか？

934：2009/12/13(日) 11:16:16 ID:yjuxyQBx
>>932
ササミだと１日で食べられるから割とササミで鳥はむ作るよ。


935：2009/12/14(月) 12:32:39 ID:50B59uHD
>>933
うーん、恐らくオイスターソースは昆布だしの鍋には合わないのでは…
味もナンプラーとは違うので、代用にはならず別ものになるはずですｗ

936：2009/12/14(月) 18:50:52 ID:aux+qhTl
>>935
じゃあ買ってくるお（´・ω・`）

937：2009/12/14(月) 20:07:08 ID:7cY/cT/x
小茂根一平たかい

938：2009/12/15(火) 03:58:20 ID:HjQzcF1n
3週間くらい毎晩鍋使ってたら割れた～
まあ安かったし、250円位だから気分切り替えてまた新しいの買ってこよう
体重もじんわり減ってるし温まるし野菜いっぱい取れるし、まだまだ続けるぞー

939：2009/12/15(火) 19:08:54 ID:q3MvOL9Q
急に加熱したり水をかけて急冷したりすると熱膨張で割れるよ
あと安いのは大抵中国産だからヤバイ

940：2009/12/16(水) 21:44:12 ID:nf+StN/X
>>939
今回は念入りに目止めしてみたよ
次は長持ちするといいな

941：2009/12/16(水) 22:54:24 ID:+x8sUtzd
たらの白子の鍋したいかなぁ～
なかなかスーパーで売ってないし食べたいなぁ。

白子って意外にカロリーは低いよね。
たらの身におろしポン酢ウマーだし、きっと白子も美味しいだろなぁ。

942：2009/12/17(木) 16:43:52 ID:MEZpiDwU
>>941
白子合うといいね
タラは私も大好き
湯豆腐に入れて刻みネギと醤油だけで食べたりするけどシンプルで美味い
今夜はシメジと豆腐でトマト鍋

ダイエットスレだから経過も書くと、1ヶ月で3キロ減
1日30～40分のウォーキング併用です

943：2009/12/29(火) 01:06:26 ID:dgYNXu0K
鍋だと白米食べないからカロリー少ないのかな
冬の間は鍋とおでん生活にしよう

944：2010/01/01(金) 12:44:58 ID:5K6KEmZM
そばの代わりに糸コンで年越しした
これはこれで満足

945：2010/01/01(金) 15:23:14 ID:kZNXXNgW
>>942
1ヶ月で3キロはすごい。
自分も鍋×歩きしてるけど全然。。夜遅く食べてると効果半減かも。

946：2010/01/04(月) 22:41:37 ID:jPN14hfr
タジン鍋は蒸し野菜になるからスレチになっちゃうのかな

947：2010/01/07(木) 12:42:50 ID:7eEF8TlD
タジン鍋、気になってるんだけど、どんな感じ？

948：2010/01/08(金) 16:00:55 ID:NZY/amGV
正月太りが気になるので、前から欲しかった一人用土鍋を購入して
鍋生活３日目。
鍋というか具沢山スープという感じなんだけど…夕飯にこれをすると
大好きなはずの炭水化物(主にパン)が欲しくならないのでありがたい。
すでに標準体重以下なので体重の大幅な動きはないけど、便秘が少し良くなったかも
バリエーション豊富で、体も温まるし、冷え性改善も期待して続けてみます

949：2010/01/09(土) 00:50:56 ID:hfQ8vhCF
鍋に結んである白滝入れたらボリューム出て美味しかった！
デフォ材料がまた一つ増えたーやったー

950：2010/01/11(月) 02:42:18 ID:gggR0h+X
クレクレですいません。
キャベツ1/4玉とダイＡに売ってる1～2人鍋用カット野菜(白菜、人参、えのき、しめじ、春菊？)を
市販のごまだれで食べてんだけど食いすぎかな？あと市販のごまだれはよくない？


951：2010/01/11(月) 03:19:26 ID:GfIun8uF
トマト鍋ダイエットいいぞ
キャベツとにんじんとたまねぎと鳥肉をトマト鍋の素にぶちまけるだけ
うまいやすい

952：2010/01/11(月) 18:32:42 ID:5o5AFMjQ
市販のチーズ鍋の素、チーズこってりなのかと思ってたけど
白味噌ベースでシチューみたいな感じで美味しかった
しめじやアスパラがウマー

953：2010/01/11(月) 19:39:38 ID:dWpxxEe/
昨日、今日と火鍋にチャレンジ。野菜中心（野菜はドカ食い）なのに何故か太る。。
レシピ教えてあげるのでなんで俺が太るか教えて。本当に謎で。

「簡易火鍋のレシピ」
＊スープのベース（具材はお任せ）
１．ラード（大さじ一杯）
２．八角（１かけら）
３．唐辛子（お好みで。自分は６～７本）
４．山椒（適量）
５．にんにく（４かけら）
６．醤油（１００ｃｃ）
７．鶏がらスープ（５００ｃｃ）

１～５を炒め、炒まったら６，７を投入。あとは具を入れて完成。美味しいよ。

ちなみに自分はスーパーでうっている鍋野菜せっと（２～３人前）、白菜ｘ1/8、
豆腐1/4丁、海老ｘ（小さいの）7匹、たらｘ1切れ、ほたて２つ、白滝４本を入れ
ただけで量は多いがカロリーの高いものを避けているつもりなんだけど。

原因教えて～！


954：2010/01/11(月) 20:34:32 ID:JOa8uYAB
味噌味の鍋って、でかい味噌汁だよな

955：2010/01/11(月) 22:00:22 ID:swEBBynR
>>953
身長、体重、ダイエット期間

956：2010/01/11(月) 22:05:30 ID:VxPlmTTG
>>953
１日の総カロリーが多いんだよ
朝と昼にドカ食いしてるんじゃねｗ


957：2010/01/11(月) 23:31:58 ID:fjrOM00J
>>953
醤油多すぎで塩分でむくんでんじゃね？
そんだけ香辛料入ってたら、
醤油は隠し味程度（大さじ２杯くらい）でいいんじゃないかと思うけど。
薄味がダイエットへの道だと思うな。

958：2010/01/11(月) 23:43:09 ID:JqV3NvKQ
トリガラスープが高カロリーなんでは？

959：2010/01/12(火) 01:42:24 ID:5/RtlWPg
醤油から味噌ソープ鍋のターンに入りました

最近は
しめじ
えのき
白菜
ほうれん草
ねぎ
ベビー帆立か塩タラ
白滝

がベストな感じ


960：2010/01/12(火) 01:43:53 ID:5/RtlWPg [2/2]
やっべソープじゃないやスープです
本当は豆腐も入れたいんだけどカロリー高いからいつも諦めてる

961：2010/01/12(火) 03:35:46 ID:O/kg/wMQ
>>953
2～3人前セットって書いてあるけど1人で食べてるの？
一つ一つはカロリー少なくてもそれだけ食べれば太りそうだよ。

あと、私の経験上、鍋は塩分濃いめが多いから次の日むくんでパンパンになる事が多いよ。
スープも美味しくてのんじゃったりしようもんなら特に。

962：2010/01/14(木) 01:15:54 ID:LTUJzh3A
>>953
それで太らないどころか痩せると思ってるとこがすごい・・・
普通に太るメニューだろ
ラードとか・・・

963：2010/01/14(木) 16:26:19 ID:OGq5uDWM [1/3]
豚バラ250ｇ・絹ごし豆腐・もやし２袋で水炊きを
味ぽん（か、ごまダレ）つけて食べてる。これは太るかな？
豚バラがダメなら鳥モモに換えようかと・・・。

964：2010/01/14(木) 17:18:14 ID:xTNPgSup [1/2]
>>963
豚バラのカロリーを調べておいでよ
きっとびっくりするから

965：2010/01/14(木) 17:32:20 ID:OGq5uDWM [2/3]
>>964
マジすか！！！
次から鳥モモにchangeします。

966：2010/01/14(木) 17:38:25 ID:OGq5uDWM [3/3]
>>964
調べてきた！！250ｇで約1000・・・・
鍋はヘルシーだと思って毎日のように食ってた・・・死にたい・・・・

967：2010/01/14(木) 17:46:32 ID:GS+nzr2l
>>963
満足できればいいじゃない
白身魚たべよ

968：2010/01/14(木) 17:51:47 ID:xTNPgSup [2/2]
>>966
鶏もも肉もそこそこ高いよ
皮取ればけっこう落ちるけど、なかなか手間がかかって面倒だ
肉食いたけりゃ鶏ささみかなー
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/niku/torimomo.html

ついでにその他のカロリー↓
絹ごし豆腐（400g）…約200kcal
もやし（500g）…約70kcal

豆腐はせめて半分にして
ごまダレも多分カロリー高いと思うから、食べてるやつのラベル見て調べてみた方がいいよ


969：2010/01/14(木) 18:38:02 ID:US43PHoW
そうなんだよね、豆腐は脂質も意外とある。100gで脂質3gだっけかな。
1パック350gだとして10.5g。
1日あたりの脂質を40gには抑えたいと思うと豆腐も結構あなどれんのだ・・・

970：2010/01/14(木) 21:45:42 ID:FtETJJMs
揚げ物いっぱい食べるよりマシだから安心して

971：2010/01/15(金) 13:50:39 ID:vzZ9pU5q
ここ見てから一日一食は鍋食べてる
大根と白菜うまいｗつくるのも楽だし経済的でいいね

972：2010/01/16(土) 01:28:18 ID:exSah/gb
鍋＝ヘルシーと考えて>>963みたいな大ミスしてる人多いね
>>963のメニューじゃ、毎晩とんかつ定食食ってるようなもんだ

973：2010/01/19(火) 12:24:42 ID:lw8Aclwq
これ始めて1週間、69⇒67.4になった。
ゆっくりペースでいいね。快便だし。

974：2010/01/20(水) 01:23:20 ID:o5NA1c3p
ま

975：2010/01/21(木) 02:52:49 ID:TTwEEcyy
鶏団子鍋にはまったー
売ってる鶏ひき肉はきっと皮も含まれてるから皮なし鳥胸包丁でミンチにした
あんがい簡単にできたのが意外だったｗ

今日軟骨と豆腐いれたらすごく美味しいものができたよ
ふわふわだけど歯ごたえがあって身も心も大満足！
良い出汁出るからスープがどんどん薄い味付けになってきていい感じだこれ

976：2010/01/21(木) 02:54:20 ID:01l0Vh/i
もうすぐこのスレも終わりか
俺がたてたスレで一番長く持ったスレだった


977：2010/01/21(木) 19:24:44 ID:y/RHS3bp
食べるだけじゃなくて運動もしろよ。

978：2010/01/21(木) 19:28:19 ID:JdoOFUIR
一人用のタジン鍋買った。
届くの楽しみだ。
ヘルシーなレシピ探しながらｗｋｔｋ待つよ。

979：2010/01/21(木) 22:31:17 ID:EHuYxAKL
>>963ほどじゃないけど豚バラが好きでよく食べてた
カロリー高いのは知ってたけど予想以上だった
やっぱりちゃんと調べないと駄目だな

980：2010/01/22(金) 13:53:14 ID:xWci1lHs [1/2]
トマト鍋の素、うまいけどやっぱ甘いな
でもこれ食うとお菓子いらなくなりそうでいい

981：2010/01/22(金) 17:21:21 ID:cH9wHX5a [1/2]
今日から始めました。早速お昼に
白菜8分の1、白ネギ1本、椎茸5枚、鮭70gくらい、牡蠣ビニールの筒入り半分
初日からこんだけ食べたらダメだorz

982：2010/01/22(金) 17:42:53 ID:6a1kxnRk
>>981
カロリー計算してみて。
凄くローカロリーだから大丈夫だよ。

983：2010/01/22(金) 21:11:37 ID:cH9wHX5a [2/2]
>>982
ありがとう！
ダイエットするの初めてで、カロリーのことあまり考えずに
買い物に行ったら「牡蠣も鮭も入れたら美味しそう」って
ダイエットのこと頭から吹っ飛んで、つい普通に食べちゃった。
スレのみんなはもやしとかヘルシーレシピで頑張ってるのに
自分はなんてダメなんだろうって落ち込んだけど
カロリーや栄養のこと少し調べます。

984：2010/01/22(金) 22:18:27 ID:xWci1lHs [2/2]
お腹パンパンになるまで食べて本当に大丈夫かなーと不安になるけどローカロリーなのが鍋のいいところだ
もやしは一袋食べると死ぬｗ

985：2010/01/23(土) 00:39:27 ID:nRl/f8uz
今日から始めた。
人参　長ネギ　白菜　豆腐　えのき　を水炊き（ごまダレ）
はまりそう！！

986：2010/01/23(土) 02:03:42 ID:K+4Yx+mH
この方法は飢餓感が無いのがいいよね。お腹いっぱい食べられるって幸せだ。
今まで置き換えとか色々試したけど、途中で飢餓感に勝てず（意思が弱いから）
ドカ食いしては嫌悪感とリバウンドを味わっていたけど
鍋を食べるようになってからそういうことがなくなったよ。
体重は置き換えみたいに急激に落ちないけど、満腹で健康的で自分にとっては最高。

987：2010/01/23(土) 02:20:55 ID:agYcTqVL
ダイエットスレでこんなこと言うのは何だが、痩せないとしても健康にはいいだろうからな

988：2010/01/23(土) 04:54:18 ID:ZXnYpfAY
牡蠣って栄養満点なのにカロリー低くてびっくりした
食べ応えあるし入ってると満足感あるから良いね！

989：2010/01/23(土) 11:35:10 ID:a0wn9044
鍋ダイエットはカロリー計算しやすくて便利。
蛋白質も大事だから、油脂の少ない肉、魚を少量入れて、野菜たっぷり。
炭水化物も大事なので少し入れる。(お茶碗半分で最後に雑炊するとか、
うどん半玉入れるとか)炭水化物を完全にカットしちゃうと停滞しちゃうんだよね。
これでも凄くローカロリー。

ただ塩分だけは気を付けないと、すぐにむくんじゃう。
カリウムたくさん取ろう。

990：2010/01/23(土) 12:08:17 ID:CKPhEnLw
チゲ鍋に豚は基本
たっぷり入れる
ダイエットには少しはなる

991：2010/01/23(土) 14:05:55 ID:2Vlvj6Ia [1/2]
豚も脂が固まってるところを除けば結構な量食べられると思う
まあ野菜たっぷりで満足するからそんなにたくさんいらないけど

992：2010/01/23(土) 14:15:56 ID:2Vlvj6Ia [2/2]
豚っていうか肉全般だな
まあ牛は高いし自分は鶏苦手なんで必然的に豚になる

993：2010/01/23(土) 15:03:53 ID:xkeZCEta
>>359


994：2010/01/24(日) 15:01:25 ID:7qIP+Aus
ところで次スレはどうするの

995：2010/01/24(日) 18:51:52 ID:BMKs+69v [1/2]
わたしは１だが規制中だ


996：2010/01/24(日) 19:33:58 ID:nOPcCDeb
ageます。次スレ立てました。テンプレを勝手に変更してすみません。
スレタイとテンプレに芸能人の名前が入っていたので今後のことも考えて削除しました。

【ヘルシー】鍋ダイエット・2【美味しい】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1264329098/

997：2010/01/24(日) 20:01:56 ID:itqwCx6F
>>996
乙です
引き続きがんばろう

998：2010/01/24(日) 20:39:23 ID:BMKs+69v [2/2]
>>996
許そう

999：2010/01/24(日) 20:43:42 ID:KMVlZyI1
では　１千！！！

1000：2010/01/24(日) 21:19:18 ID:Hp6GHHe1
１０００なら肉鍋

1001：Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。