【ただの】wii-fitでダイエット【ゲーム？】

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1：2008/03/17(月) 08:56:42 ID:mGTM/yqR [1/2]
ここのところすっかり遠ざかっていたゲーム関係(私)
でもこれはやってみたら久しぶりに面白い！
この季節、花粉症でウォーキングもできずにいて
これなら家の中でもできていいじゃん♪
でも、本当に痩せると思いますか？
実際やってみて痩せた方、現在やっていて
痩せてきている方
語り合いましょう！


2：2008/03/17(月) 09:18:52 ID:2TmF49Na [1/2]
>>1
発売日に買ったよ、ゲームとして。
今のところ、からだ計測は１日も休まず続けてる（トレーニングは風邪で１日休んだ）。

体重は約3.5㎏ほど落ちた。(上下動が激しいので実際は-3～-4㎏くらい)
1ヶ月に1㎏を、効果的と見るか、そうでも無いと見るかは人によって分かれるでしょう。
私は食餌制限とかはやってないのですが、体重を記録するダイエットに活用すればもっと効果があると思われ。
何せ、体重が増えるとウィーボ君(マスコットキャラ)から、チクチクと言われるしw (「言い訳を考えて」、とか)

体重以上に変ったのはウェスト。
ズボンのサイズが2インチ(約5㎝)下がって、昔のズボンが履けるようになったよ。

3：2008/03/17(月) 09:25:49 ID:mGTM/yqR [2/2]
>>2
ほう
そうですか
ちなみにどのゲームを重点的にやったとかありますか？
わたしも、体重の管理が簡単にできるし、何気に
励ましてもらったり、言い訳考えさせられたり
モチベーションが上がるんでやってます

自分はバランスゲームと燃焼系が好きでよくやるんですが
(ヨガとかまだ自信がないから・・・)

わたしも昔のズボンやスカートがはきたいです


4：2008/03/17(月) 10:29:25 ID:PWzfjDiV [1/2]
フラフープ凄い汗だくになる

5：2008/03/17(月) 10:32:40 ID:2TmF49Na [2/2]
>>3
ほぼ全種目を平均的にやっていて、重点種目は特にありません。

立ち上げたら、ヨガ→筋トレ→有酸素→ゲームを1種目づつで1セット。
1回に運動貯金単位で30分を超えたセットで終了。
これで始めた頃は5～6セット、現在はトレーニングの時間が伸びたので3～4セットで分を超えます。

また、ランクがある種目は、星が4つ貰えてから次のランクに移るようにしてます。
目指せ、全種目4つ星(今のところ片足系が全滅ですが…σ(^◇^;)

6：2008/03/17(月) 13:37:48 ID:PWzfjDiV [2/2]
あのキャラはウィーボ君って名前なんだね
知らなかった…
私もヨガ頑張って身体柔らかくしよう！
フラフープはとりあえず毎日
凄い疲れが快感に変わりつつある！

7：2008/03/17(月) 13:38:18 ID:ltaxjB/W
「チベット大虐殺」　　　一般民衆の犠牲者は120万人　

1959年の3月チベットの首都のラサで「改革解放」の名のもと「民族浄化」が開始、
殺戮・破壊・強奪・強姦が行われた。
15万人の僧侶と尼僧は公開虐殺によって1400人に減らされた。
僧侶に対しては、滑車を使い仏像の重みによる絞首刑や、尼僧に対し警棒の形をした
5万ボルトのスタンガンを性器に入れて感電死させ彼女の死体は裸のまま路上に捨てられた。
一般民衆の犠牲者は120万人におよぶ。

中国は「強制断種（チベット男性の生殖機能を手術によって奪う事）」や
「強制交種（チベット女性を中国男性と交わらせ民族の血統を絶つ事）」等の
民族浄化に力を入れた。
生き残った証言者によると、親の死体の上で子供に泣きながらダンスをさせ、
人民解放軍はそれを笑いながら銃殺した。
「ジュネーブ法律家国際委員会」が受理した供述書によると
「何万というわが国民が殺された。軍事行動においてばかりでなく、
個人的に、また故意に殺されたのである。（略）彼らは銃殺されたばかりでなく、
死ぬまでむち打たれたり、磔にされたり、生きながら焼かれた。溺死させられたり、
生きたままで解剖されたり、餓死させられた者もあった。絞め殺されたり、
首を吊って殺されたり、熱湯による火傷で殺された。
又、ある者は生き埋めにされたり、はらわたを取り除かれたり、首を切られたりして殺された。
こうした殺人行為はいずれも公衆の面前でなされた。
犠牲者の同じ村人、友人たち、隣人たちは、それを見物するよう強いられた。」とある。

ちなみに侵略や粛清、失政による飢餓など、歴史上その数において世界最大の虐殺者は、
まぎれも無く中国で、犠牲者は自国民、他国民含め四～六千万人といわれる。

8：2008/03/18(火) 00:35:54 ID:8s3lgdYS
まだやってんのかよ(w
飯ちょい我慢すれば終わりだろ、ぶっちゃけ
BMI計測で3万ってどんだけ馬鹿なんだよ(w

9：2008/03/18(火) 00:52:14 ID:tM6Ad/Ag
ボードを使わなきゃならない、ゲームとして点数化しなきゃならないことに限定されて、効率の悪いトレになってるからねえ、あれ。
何も使わなきゃ、三分の一の時間で済むことに気づいた時点で押し入れ行きだよ。

10：2008/03/18(火) 03:46:18 ID:hlFL93Xs
>>9
ください

11：2008/03/18(火) 07:29:16 ID:ieMSVKvi [1/2]
>>9
うちは貰い物（誕生日プレゼント）なんですが
逆に点数化されるゲーム感覚が楽しいから続いてますよ
わたしも花粉症orzだから外で運動したら鼻水止まらなくなるんで
愛用してます

>>8
食事制限なんかは言われなくてもやってますからスレチです

12：2008/03/18(火) 20:54:14 ID:ieMSVKvi [2/2]
今日からだ測定したら先週から－２キロだった
まだまだ頑張る！

13：2008/03/19(水) 09:19:29 ID:AsazgVdU
>>9
押し入れに入れる位なら、中古屋とかオークションで売れよ。
今なら、まだ高いぞ。

14：2008/03/19(水) 09:47:51 ID:uWB5cE7C
買ってきたぞ

15：2008/03/19(水) 09:57:50 ID:VoNeUEqc
一ヶ月で三キロ痩せた(四キロ痩せたけど一キロ戻った)
今まで何も運動してなかったからな～
体柔らかくなったし。

16：2008/03/19(水) 11:18:56 ID:b1EqnOEu
２キロやせたところでインフルエンザにやられダウン。治ったらまた頑張るぞ！あの胡散臭い男トレーナーと共に。

17：2008/03/19(水) 12:29:30 ID:L5NnCxHl [1/3]
仲間が増えましたね！うれしい！
今日はバランスゲームと燃焼系やりました
バランスゲームも真剣にやると体が熱くなりますね
燃焼ゲーム、食休み終わったらまたチャレンジ！

18：2008/03/19(水) 13:40:17 ID:FdBaWlA+
バランスと燃焼ばっかりしてる

19：2008/03/19(水) 14:07:02 ID:jUPZrjfk
初めてから約２ヶ月、３ｋｇ減った
一日２０～３０分程度だけけどほぼ毎日やって（３日ぐらい休んだ）
食事は食いすぎないようにだけ気をつけてる

毎日ウィーボに「デッテテレテレン♪チャン♪太りすぎです！」
と言われる完璧なピザだから見た目は全然変化無いが
もう少しで太りすぎゾーンから抜けられそうで今はそれが楽しみ

あと測定結果のグラフ見ると
体重の減り方にパターンがあるのがわかって面白いね

20：2008/03/19(水) 14:27:20 ID:hv2vl6Ow [1/3]
1ヶ月続けたけど、目標体重(1ヶ月で1キロ減)達成できなかった・・。
服のサイズも変化なし。
でもジャックナイフとランジとフープダンスやりまくってたら
ぼて腹にうっすら縦線が！！

21：2008/03/19(水) 17:33:54 ID:L5NnCxHl [2/3]
>>19
私も始めて約1ヶ月
一進一退しつつも３キロ痩せました
食事も食べ過ぎないよう注意して
ビールはダイエット110㌔㌍１本（ストレスためないようにこの辺りは緩くしてる）
後は食べ過ぎないように心がけてます
頑張ってる人がいると、自分も頑張る！って気持ちになれて良いですね

>>20
さんの縦線？ってなんですか？もしかして腹筋？？
今日は筋トレと踏み台ダンスしました
ダンスはパーフェクトを目指すつもりで本気でやると
汗だくになりますね
運動してすぐに風呂に入らないほうが良いと聞いたので
今は汗だくになりながら書き込みして休憩


22：2008/03/19(水) 21:03:54 ID:hv2vl6Ow [2/3]
>>21
>>20です。
はい、腹筋の縦線がうっすらですけど出てきましたよ。
腹の力抜いたら見にくいデブだけど、力入れたら腹筋の線が結構出るようになった。
このまま続けて腹引っ込めてやる！
今日も筋トレとヨガいっぱいしました～

23：2008/03/19(水) 22:01:07 ID:L5NnCxHl [3/3]
>>22
凄い！頑張ってますね！体重が減らなかったのは
ぜい肉が筋肉に変わったからじゃないんですかね？
筋肉の方が重いと言いますし
私も筋トレ頑張ったせいか、体が痛いです…
でも楽しいので続けられそうですよ

24：2008/03/19(水) 22:43:16 ID:hv2vl6Ow [3/3]
>>23
そうですね、筋肉増えてきてます。
あと骨格がデカイから、外見もなかなか痩せて見えない；；
でもこれなら自分のペースでできし、楽しいから続けられますよね。
いっしょに頑張りましょう

25：2008/03/19(水) 23:26:04 ID:wHsrzZ+/
今日から仲間入りさせて下さい～
160cm、60㌔、目標48㌔
がんばります！

26：2008/03/20(木) 06:03:28 ID:Z29VNzsT [1/3]
おはようございます

>>25さんいらっしゃいませ～

飽きてしまわないように得意なゲームの話でもしながら行きましょ！
ちなみに私はバランスゲーム
スノボが好きで
初級24秒台
上級51秒台

今朝は筋肉痛で起床
ん、いい具合いに効いている

27：2008/03/20(木) 09:11:34 ID:EXpt30Rd
自分はリズムボクシングが好きだなー

28：2008/03/20(木) 09:48:26 ID:Bdgm7986
ありがとうございます！
昨日初めてしてみましたが、フラフープけっこう効きますね。
毎日30分頑張ります。
身長間違えました。
158cm、昨日１日で－1㌔で59㌔
今まで全く運動してないせいかな～

29：2008/03/20(木) 10:16:57 ID:Z29VNzsT
リズムボクシングも10分バージョンだと結構辛くなりますね
今までが運動不足だったのでしょうけど
夏までには痩せて綺麗になれるといいな～
今日はampmで０カロリーのゼリーを発見！
つい買ってしまったよ～
味はマスカットとマンゴーの２種類
どうしても甘いものが食べたくなったら
このゼリーで乗り越えようかと(笑)
ちなみにイオンで買ったぶどう味の寒天はサッパリしていて美味しかった
こちらは20㌔㌍くらいはあったかな？（忘れた…）
３㌔痩せたら面白くなってきてダイエットが楽しい～♪


30：2008/03/20(木) 14:29:40 ID:Bdgm7986 [2/2]
リズムボクシングもたのしそうですね！
今日はそれをしてみます。
成果が表れるとやる気が出ますよね～
私も夏に向けて頑張ります！

31：2008/03/20(木) 14:46:59 ID:Z29VNzsT [3/3]
ちなみに今朝買ったゼリー食べてみた
美味しかったよ
http://imepita.jp/20080320/530320
見かけたらお試しあれ

32：2008/03/21(金) 08:10:57 ID:852lOIJ5 [1/4]
昨日一日中リズムボクシングとながら踏み台やった
今日は身体中がイテー(´Д｀)

33：2008/03/21(金) 08:12:27 ID:U8fZfG3D
あれを筋肉痛になるまでやれるとは大したスタミナだ

34：2008/03/21(金) 09:08:29 ID:lpRJLpFI [1/3]
私はフラフープし過ぎて腰が痛い～

35：2008/03/21(金) 10:23:37 ID:2dGevF4P
リズムボクシング始めめちゃめちゃ腕痛かったけど数日したら慣れてきて痛みが気持ちよさに変わってきた・・・

36：2008/03/21(金) 10:33:27 ID:852lOIJ5 [2/4]
みんなも頑張ってんだな～
今日は仕事が夕方からだから日中またやるゾ～
さっきながら踏み台やったら痛いけど気持ち良い
リズムボクシングは大胸筋も鍛えられるんかな？胸も背中も痛い～

37：2008/03/21(金) 13:51:26 ID:lpRJLpFI
リズムボクシングってけっこう運動貯金たまらなきゃ出てこない？
早くやってみたい～

38：2008/03/21(金) 14:05:22 ID:852lOIJ5
>>37
そうでもなかったと思うけど
自分もまだ貯金箱の色変わってないし
家族はどんどん変わってくからおいてきぼり…
早く出来るといいね

39：2008/03/21(金) 20:18:00 ID:Lbhf6E4J
リズムボクシングとかフラフープとか踏み台ダンスはそんなにきつくないでしょ・・。

wii fitできついのは筋トレの腕立て＆ジャックナイフ＆姿勢保持のコーチに挑戦する
やつくらいかな。
腕立て60回＋ジャックナイフ100回を1回、ながらジョギングを20分X2回をやっているよ。

毎日体重を測るのは励みになるね。

40：2008/03/21(金) 20:48:45 ID:lpRJLpFI [3/3]
>>39
え～すごいね！
私なんてジャックナイフ10回で筋肉痛だよ
どんだけ運動不足なんだorz
ま、マイペースで頑張ります

41：2008/03/21(金) 21:42:23 ID:852lOIJ5 [4/4]
>>39
どのくらいやってる？まだ始めたばかりだから有酸素全部、筋肉痛になるよ
いかに運動不足か身にしみる…

42：2008/03/21(金) 22:17:45 ID:Lbhf6E4J [2/2]
>>40-41
1日1時間半を1ヶ月かな。
最初は腕立ては30-40回くらい、ジャックナイフは50-60回位出来ていたよ。

元々、BMIは21位で体重よりは運動不足解消という目的でやっていたからね。
あっ、、、ちなみに男です。男だとすぐに筋トレは上がるのかもしれないね。

43：2008/03/22(土) 00:39:41 ID:9FCmA1aO [1/2]
>>42
元々体を動かすのは仕事と家の掃除くらいだったからな～
腹に力が入る訳でも重いものを持ち上げるでもなく
仕事も立ちっぱなしなだけでは運動不足にもなるゎ
まずこれで運動する習慣をつけるのが目標だね
腕立てなんかボロボロで、つい手を離してしまったら「サボってますね」って…orz

44：2008/03/22(土) 18:27:17 ID:5TrfN770
リズムボクシング出た！
けど、いつも下がる足を間違える私。
でも、フィット開始して３日目だけど、1.3㌔減った。
筋肉痛ひどいけど、体動かすって気持ちいい！

45：2008/03/22(土) 23:10:10 ID:9FCmA1aO [2/2]
私もよくガードの足間違える
片足関係ヨガのポーズもそうだけど体測定の時もフラフラ…

46：2008/03/24(月) 10:19:13 ID:oGc4pVBN
雨だよ
雨！
こんな休みはwii fitやるしかあるめ～♪
記録延ばしに励むかな～っと

47：2008/03/24(月) 19:53:25 ID:rP0/2o+x
ながら踏み台、もう少し台が高けりゃいいんだがなぁ

48：2008/03/24(月) 20:48:32 ID:0pKwJWbt
逆にボードより高い台を前に置いて
降りる時にボードを踏むようにするのはどう？

49：2008/03/24(月) 21:21:13 ID:hPIKKJIb
どっちみち30分以上できないし。

50：2008/03/24(月) 21:38:48 ID:0pKwJWbt
きっちりショコをやりたいならべつにFit使わなくてもｗ
Fit以外の運動時間もグラフのモードで記録できるし

つか３０分以上出来ないんだ？
ながら～はジョギングの方しかやらないから初めて知った

51：2008/03/24(月) 23:05:33 ID:oGc4pVBN [2/2]
確かに
踏み台を買って乗せるべきか考えてる
もちっと負荷がほしい

52：2008/03/24(月) 23:56:45 ID:jbxUUhlJ
>>51
台に乗せるのもアリだと思うけど、
高くヒザ上げて手もしっかり振るようにすれば結構違うよ

53：2008/03/25(火) 00:55:35 ID:cZ0f/Uuz
>>49
「もういちど」ボタンを押せばいいじゃない。

54：2008/03/25(火) 07:44:36 ID:3y0OOoyo [1/2]
>>48さんのアドバイス通りにボードの前に台を置いてやってみた。
１時間近くになると足がフラフラして、ボードに降りる時踏み外しそうになった。
けど、いい具合に負荷かかってちょうどいい！
>>48さん、ありがとうね。

55：2008/03/25(火) 19:46:09 ID:P5/2dhd+
順調に減っている方多いですね。
私ははじめてから２４日目ですが、
一度減った体重が最近また右肩上がりに・・・ort
これをはじめてからおなかがすくという感覚が出てきて、
しっかり食事をするようになったからだと
思うのですが・・・しかし・・・（泣）

56：2008/03/25(火) 19:48:29 ID:3y0OOoyo [2/2]
みんな毎日何をどれくらいしてる？

57：2008/03/25(火) 21:46:00 ID:B/7BLJSD [1/2]
とりあえず最初にヨガを15～20分くらい
その後ながら踏み台、踏み台ダンス、フラフープ、ジョギング10分コース、時間あれば何セットか繰り返す
更に暇ならバランスゲーム
筋トレまでは体がついていかないので
無理せずやってる


58：2008/03/25(火) 22:05:55 ID:wbS05Iv7
>>55
栄養のバランスが悪いと満足できないで
いっぱい食べてしまうと聞いたことがある

無理して食事制限をするより食事改善をしてみては？

59：2008/03/25(火) 23:23:51 ID:+Uab5ppf [1/2]
>>55
まずカロリーを研究しましょう。

コンビニの食べ物にはだいたいカロリー書いてあるから、
何を食べたら・飲んだらどの程度のカロリーになるかを感覚で把握。
多くても１食１０００カロリー超えたりとかしないように注意。
ごはん・麺類とかを少し残し気味にするといいかも。

おやつにはスルメ系統（衣つけて揚げたようなのは除外）、野菜スティックなんかがオススモ

あんまりやせ我慢せず、食べたいと思ったものは少量食べる感じで。

って感じで今のところ順調。栄養学的には知らん。

60：2008/03/25(火) 23:38:00 ID:B/7BLJSD [2/2]
>>59
わたしもそうしてる
コンビニではまず買い物しない
カロリーよりお財布が気になるから(笑)
弁当一つ買うならスーパーで野菜がどれだけ買えるかと脳内変換するようにしてる


61：2008/03/25(火) 23:38:14 ID:+Uab5ppf [2/2]
>>59
訂正
×１食１０００カロリー
○１食１０００kcal

ちなみに一番衝撃を受けたのが、好物だった山崎の「ローズネットクッキー」。
これがもう少しでメガマックにも届くかってぐらいの 658kcal。

食べ始めると半分で終わるとか不可能だし、
断食でもした後じゃないと危険。

62：2008/03/26(水) 00:56:24 ID:YXU4guNt
腕立て伏せのやつ毎回50点しかとれない…片手上げるやつじゃなくて腕立てが駄目っぽいけど何がいけないのかわからない…コツとかありますか？

63：2008/03/26(水) 01:11:49 ID:RT1v9gG2
>>62
ピーって鳴ったら腕まげて、しばらく曲げたまま低い姿勢を保って、
もっかいピーって鳴ったら思いっきり腕伸ばして
バランスボードを押す感じにすればおｋだと思うけど。

腰から下が動かないとあんまりボードに圧力かかんないかも。
肩から足先までが一直線のまま動くように。

64：2008/03/26(水) 11:52:08 ID:KcRaHg8D
ここ３年、全然減らなかった体脂肪が減った！

Ｗｉｉフィットのジョギングやり始めたから？
それしか、思い当たらない。
続けなきゃ！

65：2008/03/26(水) 12:18:18 ID:AJ97q61p [1/2]
>>64
膝を上に前にあげるようにすると一層と効くよ

66：2008/03/26(水) 12:47:21 ID:mfkLyT6V [1/2]
体重何キロまでですか？



67：2008/03/26(水) 12:52:18 ID:KYPDHE91
>>66
この馬鹿公式HPも見ないで言ってるのか？


68：2008/03/26(水) 12:57:54 ID:mfkLyT6V [2/2]
>>67
ごめんなさい。ボケてましたorz
逝ってきます

69：2008/03/26(水) 16:06:33 ID:GP5hm/5i [1/2]
>>55
体重は気にしなくても良いんじゃないの？
もしかしたら筋肉がついたら筋肉は脂肪よりも比重が重いからかもしれない。
体脂肪の推移やウエストサイズで見て行くのが良いんじゃないかな。
スタイルの良さは体重よりも体脂肪だと思うよ。

後、漏れの場合も運動をしてから数週間は異様にお腹が空いて、食べる量が以前の
1.5倍-2倍くらいに増えたけど時間が経つにつれてそんなに空腹感が無くなって以前の
食事量の1.2倍くらいに収まる様になった。何でだろうね。。

>>59
コンビニの野菜スティックはマヨネーズ使用だから表示カロリーはかなり高いよ。


70：2008/03/26(水) 16:59:08 ID:RT1v9gG2 [2/3]
>>69
マヨネーズのカロリーは確かに高いから抑え目にしてる。
サラダ系だと、サラダ本体は30kcalとかでマヨネーズとかドレッシングで120kcalとかが多いね。
まあそれでも他のお菓子類よりは少ないかなと思う。

71：2008/03/26(水) 17:45:17 ID:Geao3v8F
55です。
みなさん、ありがとうございます。
コンビニ食や外食がほとんどなくて、
野菜や果物中心の食生活です。
それが最近むしょうに肉が食べたい！！という欲求が・・・
体重は右肩上がりなのですが、
ウエストラインとかははじめたころよりもすっきりしてきているみたいです。
ベルトのバックルの位置が変わりましたし。
体型以外の変化としては、
脚を組む癖が激減したこと。腰痛が緩和されたことです。

72：2008/03/26(水) 18:27:41 ID:RT1v9gG2 [3/3]
>>71
筋肉ついてるんだろうね。
基礎代謝は上がってるから多分問題ないとは思うけど、
ためしてガッテンか何かで、１日80gぐらいは豚肉食べたほうがやせるって言ってたような。

肉類あんまり我慢すると後で欲求不満でドカ食いとかしかねないから、
多少量減らして食べていったほうがいいんじゃない？

73：2008/03/26(水) 18:38:40 ID:AJ97q61p
野菜スティックは岩塩とレモンで食べるとｳﾏ～だよ

豚肉80ｇはどんな調理法で食べるの？
やっぱ茹でるの？味付けとかオススメあったら知りたい

74：2008/03/26(水) 19:09:50 ID:helDhUdo
それよりもwii-fitの効果が知りたい

75：2008/03/26(水) 21:40:17 ID:GP5hm/5i
>>74
モチベーションは確実に上がる。これはガチ。
体重表を毎日付けてくれるから、、これだけでこんなに効果があると思わなかった。

後は筋トレとか有酸素運動とかの記録が残るのもモチベーションにつながるね。
特に筋トレとかは徐々にだけど確実に出来るようになるからね。

76：2008/03/27(木) 14:54:05 ID:QptTa5GK
>>74
私は元々ゲーム好きだからすごく性に合ってるし効果もでてる
ジョギングとか全コース見つけてやるぜ！と意気込んで毎日楽しくやってたなぁ
今はながらジョギングでどんだけの距離行けるかで遊んでるｗ

77：2008/03/27(木) 14:58:19 ID:6PW8tLWm
>>62です。>>63のいうとおりやったら50点から83点まであがった！ありがとう！100点目指して頑張ります！

78：2008/03/27(木) 15:35:08 ID:zso0EMh6 [1/2]
痩身目的なら最終的には筋トレチャレンジとながら踏み台＆ジョギングメインになるよね。
ダイエット目的の有酸素はDDRとステッパーやっているよ。

79：2008/03/27(木) 16:29:14 ID:EkCmv0i+
>>77
オメ。
なんだかんだで一番体力使う方法で腕立てやらされるんだよね。

80：2008/03/27(木) 16:34:56 ID:zZJTIdVq
今日で95日目。76kgからはじめて今日は63.2kg。
2月の東京マラソンに触発されて、ながらジョギングから、Nike+を使ったジョギングに変更。
それまでのWiiFitの燃焼系で体重落とせてたので、思った以上に走り続けられました。
今はWiiFitは計量のみ。運動はジョギング。
今月いっぱいor62kgを切ったら、WiiFitで筋トレを再開して、体を作る予定です。
今回の減量は、ウィーボ君の励まし＆レコーディングダイエットの痩せ理論＆Yahoo！ダイエットダイアリーの食事アドバイス（栄養バランス）、ジョギング、それとジョギング前に飲むVAAM。
先々週から、もっと走れる体になるためにゾーンダイエットをはじめました。
なりたい体重の基礎代謝（カロリー）内で食事を制限し、運動するなら有酸素を30分以上（その時にVAAMなどをやると効果大）すると、効果ありますよ。
少ないカロリーの食事で運動しても疲れにくくするには、栄養バランス。
みなさん、がんばりましょうね～


81：2008/03/27(木) 17:36:18 ID:zso0EMh6 [2/2]
>>80
理想的なダイエットおめ！
漏れは元々BMI20ちょっとだったから体重は1ｷﾛくらいで変化は無いけど、
一ヶ月で体脂肪が2%、ウエストが2センチ減った。
体重以上に見た目の効果が出ているよ。

82：2008/03/27(木) 18:58:25 ID:aO1Y+kjC
上のほうに書いてあった
踏み台昇降のアレンジ、参考にさせてもらおうかな。
wiifit買ってから、踏み台の方を放置していたから・・・
みなさんの努力とか、工夫とかがすごいな。

83：2008/03/27(木) 22:19:57 ID:o2ilCs5F
>>80
すご！頑張ったね！
触発されますた
また報告ヨロ

84：2008/03/28(金) 01:50:19 ID:Gn9PDXXd [1/2]
これ測定の時に－１ｷﾛか２ｷﾛ、それかゼロしか選べないの？
マイナス５００グラムがあればいいのになあ
かといっていきなりゼロにすると増えたみたいで嫌だし・・

ＢＭＩ１７だったのに１８に増えてしまった。家の体脂肪計で調べても
体脂肪も減ってないし。
全体的に健康になってきてるということでいいのだろうか・・

85：2008/03/28(金) 02:04:12 ID:a9MK/as/
せめてwii fitに乗れるくらいの体重までがんばって戻そう・・・。

86：2008/03/28(金) 04:16:56 ID:w7fbYeYp
>>84
ゼロの所でプラスマイナスボタン押せば出来る。

87：2008/03/28(金) 07:49:52 ID:5lhPhBuE
wii、３０日に購入予定。
早くやりて～。

88：2008/03/28(金) 09:59:16 ID:rnQdz/gb
もの足りなくてDDRも買ってしまった…
体動かすのが楽しくなってきたお！

89：2008/03/28(金) 10:31:28 ID:lrwwRomf
踏み台と燃焼フープとボクシングとを一ヶ月やっていたら、
体重は少ししか減らないけれど、ウエストが３センチ縮まった。
結構うれしい。

90：2008/03/28(金) 12:39:39 ID:DmBYbWiU
154/49→47
ふとももから腰周り、ウエストがぶよぶよなので、
燃焼フープとジャックナイフを中心にいろいろやってたら
ピチピチのジーパンが少しゆるくなった！！
wiifitの他には間食禁止と野菜中心の食事で夕飯は少なめ…を心掛けるようにしてる。
まだ１週間だけど毎日頑張るぞ～！！

91：2008/03/28(金) 13:59:03 ID:Gn9PDXXd [2/2]
>>86
ありがとう！


92：2008/03/28(金) 15:37:06 ID:DjM94XMD
>>88
DDRはすごい運動になるね。
今日もダイエットモードで1.5時間、300KCALをやったよ。
ジョギングより音楽に乗るから楽しい。
筋トレはwii、有酸素はDDR、、ゲームで毎日かなりの運動をしているよ。
ゲームの他はステッパーを3日に1度、20分くらいかな。

約40日で体脂肪24%→20%に減ったよ。

93：2008/03/28(金) 20:56:36 ID:YHs5tHlV
>>86
マジで！？ｗ　初めて知った…

94：2008/03/28(金) 23:43:12 ID:rnQdz/gb
>>92
DDRやる前にfitのヨガ、その後リズムボクシングでまず体を温めてる
リズムボクシングから入るとなぜか体が軽く感じるのでそうしてるんだけど
真夏のように汗だくになる
ヨガはポーズに慣れてきたら気持ちイイ
DDRはノリノリでやってるとあっという間に時間が過ぎる
体重減らすより筋肉をまずつけて、痩せやすくしたいと思ってまつ

95：2008/03/29(土) 06:07:35 ID:pyZHdGAK
欲しいんだけど、ゲーム機とか全部でいくら位しますか？ゲーム詳しくなくて

96：2008/03/29(土) 08:09:08 ID:WotB75S3
>>95
本体25ソフト8計33千円
テレビの前に最低2畳程度の空間が欲しい
極意は毎朝体重を計るところにあり。fitだけで痩せると思ったら間違い。
まずは食べ過ぎをやめて、毎日1時間体を動かすこと。
洗車でも散歩でもテニスでもfitでも何でもよし

これで必ず3キロ落ちる

97：2008/03/29(土) 16:07:47 ID:gL0EzYGe
ゲームそのものには関係ないが、
・体重がグラフで見れる
・○ヶ月後に○kg減といった目標を入力する
・運動時間を記録できる
ってのがいい
サボっていた日々もわかるし、計画的にダイエットできるからね

自分で表作るのが苦にならない人なら関係ないだろうが、結構いい機能だと思う

98：2008/03/29(土) 16:30:01 ID:aAyuESYF
私も何度か表を作ってみたが…
サボりを認めたくなくて雑になったり、次の表を作るのが面倒になったり、結局やめたで続かない
fitはお手軽だから良いと思う
これで今日食べた物を記録できたりザッとでもいいからカロリー計算とかも入れてくれると有難い

一番こうしてほしい！と切に思うのはヨガをコース化してほしい
毎回選んでボタンを押すのは長時間やるにはちと面倒だ
毎回30分くらいやるんだが、操作に費やす時間がもったいなくて仕方がない

99：2008/03/29(土) 19:37:38 ID:1B7eRIqC
3ヶ月ウォーキング＋WiiFit続けて体重7キロ、体脂肪8%落ちました(≧ο≦)人(≧Ｖ≦)ﾉ


100：2008/03/29(土) 19:41:48 ID:yhjf6Gzp
オメ！自分もがんばろ
差し支えなければウォーキングとFitの時間とか聞きたい

101：2008/03/29(土) 21:58:46 ID:YYVj1w3G
>>99
元々の体重と体脂肪は？
もともと太めならそれ位痩せるのは簡単だろうし。


102：2008/03/30(日) 11:44:27 ID:JJGJwGYL
>>100

ありがとうございます。
ウォーキングは20～40分くらいです。
時間がある時は長めに歩いたり、面倒だと思う日は歩かなかったりバラバラです。

Fitは筋トレとバランスゲームを中心に30分～1時間です。
Fitをつけていない時でもテレビを見ながらとか、寝る前に筋トレを自己流でやっていたので
時間と言うと何とも言えないです。
ごめんなさい。

ただ、日常生活では食事の栄養バランスを考え３食きちんと食べる事を気をつけて
いました。

>>101

もともとの体重は59.5㎏→52.5㎏　　　体脂肪　32%→24%です。
身長164ｃｍ　　32歳　　♀

最初の1ヵ月半くらいは何の変動も無く、誤差の程度増えたり減ったりでしたが
1ヵ月半過ぎた頃から急に減り始めました。

もともと太かったので落ちやすかったのだとおもいます。





103：2008/03/30(日) 13:39:34 ID:XqvT2iX4
>>102
体脂肪は少し高めだけど、164cmで59.5ｋｇは十分標準じゃないか！
だから太かったから落ちやすかったなんてことはないよ、
>>102が毎日頑張ったから出来たんだと思う！
ダイエット成功おめでとー！！

わたしも頑張ろ・・・！


104：2008/03/30(日) 13:57:54 ID:pSC4GYCy [1/2]
>>102
引き締まった体になったんでしょうね～
裏山～

105：2008/03/30(日) 13:58:28 ID:xUhHwQnv
fitは男性トレーナーにしてモチベあげてる
いい声なのでw
ゲーム板に本スレないのかな？見当たらなかったけど
てか、まだ始めて一週間だけどいいね。ながら踏み台がいいわ！

ゲーム好きとしては、隠しトレーナーがゲームキャラだったりしたら相当頑張れるけどな

106：2008/03/30(日) 14:19:18 ID:99U2SNhE
【Wii】Wii Fit -13kg【フィット】
ttp://game13.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1204280008/l50


107：2008/03/30(日) 18:55:02 ID:al1TPX4H
BMI１８位からやせた人いませんか？
体脂肪２０%からでもいいけど。
なんかどんどん痩せにくくなってきてる。
筋トレだってやってるに。
一番細い時と比べるとこれでもかなり太っているし
顔もパンパンなので痩せる余地は絶対あるのですが。
脂肪もぷにぷにだし・・
やっぱり出産すると痩せにくくなりますね

>>98
同意。なれてくるとムダな部分が多いと思うし
ヨガみたいは一つ一つが短いやつだと面倒。

108：2008/03/30(日) 22:14:04 ID:pSC4GYCy [2/2]
今日、初めてリズムボクシングの10分モードやったけど
凄い疲れて面白い！
毎日やろう！

109：2008/03/31(月) 05:51:15 ID:F/4LkKoF [1/2]
>>107
漏れは体脂肪21%でBMI20.5でなかなか体脂肪が減らせない。
しょうがないからBCAAを買って、運動前に飲んでながらジョギング30分＋ステッパー15分＋腕立て80回＋ジャックナイフ100回
のメニューを追加することにしたよ。
脂肪はある程度までは下がっても、壁が出てくる。
こうなったらサプリを使って、ながらジョギングとか限界系を探していくしかないと思うんだよね。

カロリー制限をすると筋量まで落ちるから、カロリー制限するつもりは全くないけどね。

110：2008/03/31(月) 16:28:39 ID:vk2B335q
>>109
レスさんくす。
だんだん難しくなってくるけど、頑張ろう



111：2008/03/31(月) 17:24:10 ID:euA4//Ed
貯金箱がやっとこ金色になったお！


112：2008/03/31(月) 20:30:30 ID:F/4LkKoF [2/2]
最近、ながらジョギングにはまっているよ。
ジョギングって言っても、Xのヨシキみたいに足を超高速で30分汗まみれに
なるまでやっている。
ジョギングと言うより超高速地団駄って感じでやっているよ。

普通に外で走れよ！って感じだけど夜中は怖いし朝は眠いしで家でやれるのが良いんだよね。

113：2008/03/31(月) 20:42:01 ID:YhoBn10k
超高速地団駄いいねw

114：2008/03/31(月) 22:20:17 ID:WYSx6Xzu
超高速だと無酸素運動にならない？ｗ
でも、ながらジョギングいいよね。テレビ見てるとあっという間だし、
もう少し軽くなったら外走ってみたいって思うようになった

115：2008/04/01(火) 10:16:01 ID:T9IkSq74 [1/2]
ボードの前に15cmの踏み台置いて腕を激しく振りながら『ながら踏み台昇降』してます。
ながら踏み台昇降30分＋燃焼フープ10分＋筋トレ20分を毎日してる。
明日で２週間になるけど１㌔も減ってないorz
でも、顔が小さくなったってよく言われる。
これから毎日続けてたら体重減ってくれるかな～
めげずに頑張るぞ！

116：2008/04/01(火) 11:07:41 ID:OrAnQrWE
>>115
私も１キロ減ったり増えたりで１ヶ月ほどたつけど、腹回りが楽になった
Ｇパンがボタンを外さずに脱げるようになった
仕方ないからベルトしてはいてる
食べる量を減らせば痩せるのはわかってはいるものの
今まで何度もリバウンドしてるから今度こそ引き締まった体にしたいと頑張ってる
体重に左右されるダイエットより筋肉つけたほうが良いんだと実感した
もう少し筋肉つけて、カロリー押さえた食事をして絞る予定

117：2008/04/01(火) 12:37:55 ID:T9IkSq74 [2/2]
>>116
おぉ～着実に効果があらわれてるんだね！
筋肉つけたら基礎代謝あがるから、これから体重も減っていくよね。
私も今まで食事制限やウォーキング３日坊主とかでダイエット挫折してきてるけど、
今回は楽しく続けられてる。
毎日続けることが大切なんだと実感してるよ。
お互いがんばろうね！

118：2008/04/01(火) 13:05:39 ID:OrAnQrWE [2/3]
>>117
レスありがと
fit始めた時は、自分の体力、筋肉の無さ、体バランスの悪さに我ながら驚いたし呆れたよ
これじゃいくら食事制限しても痩せる訳がないとしみじみ…
私のように筋肉退化しちゃってる人にはfitさえままならない
続けるうちに筋肉痛にもならなくなったし
腕が軽くなった（これ感じる人いますか？）
今日は午前中からず～っとfitとsports繰り返しやってる
遊びながらやるのが一番長続きするな～

119：2008/04/01(火) 17:13:56 ID:HohuvQMT
確かに体重はさほど減らないけれど、ウエスト周りやアゴ周りが確実にスリムになってきている。

120：2008/04/01(火) 19:26:46 ID:aUhSF+oK
毎朝fitのヨガを２０～３０分やって体を目覚めさせる。
余裕があるときはヨガ＆筋トレで５０～６０分くらい
腹式呼吸で仕上げて、バランスの座禅で１８０秒。
これで一日が始まるぞ！という感覚になっていいかんじです。




121：2008/04/01(火) 21:13:51 ID:OrAnQrWE [3/3]
体が歪んでると痩せにくいとか言うよね
運動しても、バランスの良い体とそうでない体の燃焼率が違うとか…
あながち嘘でないんだなと思う
ちなみに私がＧパンゆるくなったのは、腹より背中や腰の周りが引き締まってきたのかと思う
筋肉痛も、背中、腕、足が凄かった
腹はなかなか痩せないもんだね

122：2008/04/01(火) 22:42:26 ID:U1UxZZg3
腹の内臓脂肪は一番先に痩せるはずなんだがな
さすがは wii fat

123：2008/04/02(水) 08:21:34 ID:er4Z8ZCz
どこら辺を腹と呼ぶかで違うかと思うな。
腰回りと腹の境って何処だ…?

124：2008/04/02(水) 09:10:38 ID:xpIJ5BV5
>>122
腹には内臓脂肪と皮下脂肪どっちもつくからたぶん皮下脂肪なんじゃない？
内臓脂肪は食事改善とあわせれば結構落ちるけど、
皮下脂肪は簡単には落ちない…orz

私も腹のサイズは確実に減ってるんだけど、
周りの脂肪はまだまだ浮き輪のようについてるｗ

125：2008/04/02(水) 15:01:00 ID:Tmmtv9YC [1/2]
腹回りたしかに痩せたのかもしれないけど、私が自分で一番感じるのは横っ腹だったので腰と書いたんですが
下っ腹は凹みません…それより先に首周りがスッキリしたし…
皮下脂肪は頑固です

126：2008/04/02(水) 19:27:56 ID:WUrmvxKq
腹回りの皮下脂肪は内臓守るために最後までしぶとく残る所だからなぁ
筋肉増やしつつ代謝上げて、ジャックナイフ頑張るしかｗ

127：2008/04/02(水) 22:34:17 ID:A+VyQRCb
>>112で書いたんだけど、一番痩せるのはながらジョギングでの超高速地団駄だよ。
漏れは音楽流しながらやっているんだけど、30分の間に超高速地団太を5分X3回(くらい？)・
腕立てを音楽にあわせて大体30回X2セット、ステッパーを5分とか色々な運動を
やっている。
ジョギング中は500ｍｌのペットボトルを2本両手に持って手を大きくふったりしている。
心拍数が大体、100-140くらいになるような強度でやっている。
バランスゲームやフラフープとかの数倍のカロリーを使うよ。
30分X2回で1日1時間くらいかな。

つか、、、漏れの場合はもはやwii fitの意味がなく時間と体重の記録の機械になっている
けど。。。

128：2008/04/02(水) 22:52:55 ID:sve8Yhb/
発売日に始めて3ヶ月、BMI20.60あたりずっとうろうろしてたけど
外でジョギング30分（アパートなので）で2週間くらいやったら
たまにBMI20切るようになった。
やっぱ走るのが一番いいみたいだね

129：2008/04/02(水) 23:24:18 ID:Tmmtv9YC [2/2]
実はfitのヨガを始めてから姿勢がよくなったのか腰痛があまり感じなくなったんですよ

歩くにも楽になったし

私も花粉症なんで早く季節が変わらないかな…と思ってます
ながらジョギングしていたせいか、外を走りたくて仕方ないです
試しに走ってみたら、花粉症悪化で翌日ダウン…
そうなると鼻水止まらなくなり、fitすらできなくなるんで
ウズウズしながらながらジョギング、ながら踏み台etc…励んでます
それで我慢しなくちゃならないのも、めちゃくちゃ辛い～

130：2008/04/03(木) 08:50:54 ID:EASZloFp
>>127
はいはいｗ無酸素乙ｗ

131：2008/04/03(木) 13:55:26 ID:yC+relIB
wii-fitいらない人多いね。

132：2008/04/03(木) 14:11:22 ID:He7GbpRL
ある程度の運動の習慣がついたら、fitじゃ全然物足りないでしょ。
記録ダイエットとしては有効だけどね。

133：2008/04/03(木) 15:02:47 ID:xFz4nGyV
習慣づけしてくれただけでもありがたいけどねｗ
恥ずかしいが、こんなに長く続いたことはない

134：2008/04/03(木) 20:34:10 ID:pq52IfW0
測定の記録が日々変化していくのが励みになる気がします。
自分のリズムみたいなのがわかるようで便利。
まだ毎日とはいきませんが、
なるべく運動をするように心がけるようになれました。

135：2008/04/03(木) 22:07:26 ID:eT4jYkdu
自動でグラフ作成してくれるのが楽

136：2008/04/03(木) 22:20:23 ID:Qyk3w4wM
そうだわ
グラフを記録してくれてるだけでも有難い！
そして、運動が楽しくなった！

137：2008/04/03(木) 22:28:50 ID:dtoWI/n5
体重の記録もなあ。
いい加減やると、本当に肝心なのは体脂肪率だって気付くからなあ。

138：2008/04/03(木) 23:25:57 ID:xum9llzu
>>137
fitで体重を減らしている人は、運動で減らしている人が多いんじゃないのかな？
漏れも体重よりも体脂肪を減らすために使っているんだけど、体重もいくらかは
減るから記録をつけると言うことは効果があると思うよ。

139：2008/04/04(金) 01:17:03 ID:m35s9ewB
fitで分からんから体脂肪率計ったら0％だったんだけど
俺やせすぎなのか？BMI今20でケツの脂肪落としたくてやってる。
胴回り68　手首15　体重58
http://www.kenkodiet.jp/check_fat.html

140：2008/04/04(金) 09:18:52 ID:rNtlU6j+
>>139
これで体脂肪出したらウチの旦那もミイラだったよw
体脂肪計付きの体重計では17～18くらいだけどね


141：2008/04/04(金) 09:49:11 ID:cFAy2PLP
家に体重計二つあるんだけど
古い方と新しい方で体脂肪が４％くらい違う…。
古いのは立ったまま、新しい方は、下からぐいって伸ばす？やつ。
やっぱ新しい体重計の方が正確かな？

142：2008/04/04(金) 13:34:54 ID:rYl3UbhV
>>141
たぶん・・・としかいえない
初心者質問スレかﾅﾝﾃﾞﾓ質問スレにいってみては？
メーカーとかいつ頃買った物かも書いて聞けばレスもらえるかも

143：2008/04/04(金) 20:49:15 ID:0R40NZoh
>138
十分なトレーニングしてると体重が増えた方がうれしくなるよ。
ここで言われてるほど、簡単には脂肪は筋肉にならないから。

144：2008/04/04(金) 22:25:17 ID:rNtlU6j+ [2/2]
>>143
それはfitでトレーニングしてるの？

145：2008/04/05(土) 06:11:14 ID:GUqCjXLL
フィットの筋トレは徹底した遅筋を鍛えるスロートレーニングだから、増量を実感できるほど筋肉はつかないと思うぞ。
まあ、もとがアンガールズやカラテカ矢部クラスならあり得るのかも知れないが。

無理にでもそうしたいなら、リスト(アンクル)ウェイトやダンベル、バーベルを併用するといいかも知れない。
そこまでするなら、別のトレーニングを試した方がいいという話は、さて置いてだが…。

146：2008/04/05(土) 10:14:20 ID:aNGMkbd3
wiiは家で気軽に出来るからいいよね。

腕立てチャレンジが、買った当初は40回しか出来なかったけど、やっと100回出来るように
なった^^。
これ以上、筋量増やしたいなら確かにダンベル・プロテイン・BCAAの世界だけど、
そこまでやるより、健康維持で気長にやって行こうかな。

wiiは背筋トレーニングの運動が少ないけど、ネットで背筋トレーニングを調べて
始めた。頑張って、姿勢が良くなればいいな。

147：2008/04/05(土) 12:59:23 ID:IdR3e6Oj
>>145
私がそれ
筋肉ヘロヘロだからfitでもメチャ筋肉痛になる…
女だからムキムキにまではなりたくないけど、年齢を重ねても重力に負けない体にしたい

だからfitで十分だよ

もっと鍛えたい人には物足りないだろうけどさ

148：2008/04/05(土) 13:48:39 ID:Uqjc6xHY
ゲーム感覚でできるからとっつきやすく続けるのが楽しくなってくる
ただ本格的にやりたい人はジムにでも通ったほうがいい

149：2008/04/05(土) 14:07:14 ID:FG7o0kqj [1/2]
とっつき易いのは同意だが、負荷が低いのとゲームにしてるのはかえって飽きやすいとおも。

150：2008/04/05(土) 14:34:15 ID:+FVBhwiR
同意。
だから、最終的には筋トレチャレンジとながらジョギングしか残らなくなる。
運動の習慣付けには優秀だと思う。

151：2008/04/05(土) 15:35:29 ID:FG7o0kqj [2/2]
筋トレチャレンジもなあ…。
某DVD腹筋プログラムなんかやってみると、一言に腹筋っても実に色々でFitの限界が見えてくるから。

152：2008/04/05(土) 15:46:58 ID:AkZpPHn+
久しぶりにやったんだけど、昇降のやつやったら最初は音楽がなるんだけど昇降はじめから音が単音なんだけど。。。
それからボクシングも10回に1回ぐらいブルッとリモコンがするだけで、これって壊れてるのかな。

153：2008/04/05(土) 19:51:05 ID:yWWQOmq7
電池切れ？
どうしても原因わかんないときは任天堂に問い合わせてみ
よっぽどの過失がなければ修理とか交換してもらえるかも

154：2008/04/05(土) 20:54:10 ID:nGNj8iPF
有酸素運動と遅筋を鍛えるには不可を掛けては逆効果。
そして遅筋は速筋より鍛えにくい。

フィットで遅筋を鍛えつつ、負荷を掛けた運動で速筋を鍛える、これがbest。
まあ、うまくバランスをとるのは至難の業だろうけどなw

155：2008/04/05(土) 23:15:17 ID:MXIIaoDX
確かに。これはヨガとかができる機能を十分活用してこそ、のゲームだね
あとはあんまり意味がないように思う


156：2008/04/05(土) 23:17:41 ID:JGoAZZF3
久しぶりに会った人に「痩せた？」って言われた。
10kg痩せたのにいつも会ってる人達には気付かれてない感じだったので
うれしかったよ。

157：2008/04/05(土) 23:33:27 ID:XVxflDMk
>>156
あるあるｗ

158：2008/04/06(日) 08:20:39 ID:CQuQfNS2 [1/2]
あるある
自分でもピザ自覚してるからいいんだけどさ～


159：2008/04/06(日) 15:00:57 ID:BkFFSdMI
筋トレメニューをこなすだけだと慣れたら筋肉量より耐久力がつくようになるのかな

リズムボクシングは前後に動いて腕を振ってるだけなのに汗をかくのが不思議

160：2008/04/06(日) 17:38:00 ID:lQPYWmJT
>>159
筋肉量を上げるには流石にベンプレとか、機械使わなきゃ無理じゃない？
以前、筋トレやっていた頃は、
腕立て連続100回やっても筋肉痛は起こらないかったけど、
バーベルベンプレだとパンパンになった。
高負荷＋プロテインとかBCAAとかサプリが必要なんじゃないかな。

161：2008/04/06(日) 20:48:22 ID:P3pGAxrg
リズムボクシング、けっこう力入れてブン殴る感じだからね。
でもクッションとか何もない空間を殴るのって関節に悪そうで心配
なんだけど大丈夫だろうか？

162：2008/04/06(日) 22:15:36 ID:UpHTok5d
肘を伸ばし切ると首がやられるとビリー隊長が言ってた。

163：2008/04/06(日) 22:49:06 ID:P3pGAxrg [2/2]
>>162
ありがとう。きっとムチ打ちみたいな状態になるんだろうね
気をつけようっと

164：2008/04/06(日) 23:15:54 ID:cnOhx2U6
今日買ってきたんだけど、これ結構キツいね。特にジャックナイフ
とりあえず全種目を１回ずつやって、３０分で結構汗かいた
せっかく風呂入ったのにまた入らないといけない

165：2008/04/06(日) 23:56:54 ID:CQuQfNS2 [2/2]
>>159
本当になぜか汗だくになる
いつも半袖でやってる

166：2008/04/07(月) 00:00:50 ID:XNfrkU0+
有酸素運動はどれが効果的？

167：2008/04/07(月) 09:26:37 ID:TrHXyWSI
>>166
あなたが運動になれていて、一定のリズム、負荷を保ちながら運動できるなら、運動によるカロリー消費は
内容より時間に比例しますので、ながら踏台orながらジョギングの30分が一番効果的です。

そうでないなら、そこら辺をある程度機械が面倒みてくれる、燃焼フープダンスやリズムボクシングが効果
的でしょう。

168：2008/04/07(月) 20:06:05 ID:jp0Y5njB
購入後５回ほどヨガ、フラーフープを中心にプレイした結果。
体重は、変わっていないけど…ボタンがきつくて閉まらなかった
ローライズのボトムスが全部入るようになってた～

骨盤矯正されたんだと思う。
思わぬ効果で嬉しい。

169：2008/04/09(水) 07:39:11 ID:pMHYthJj
このスレは落ちて欲しくないのでage～

４/1から毎日２時間ほどやってます。
168さんみたいに、目に見える効果が早くこないかな～


170：2008/04/09(水) 09:22:41 ID:LiaOUnmu [1/3]
>>169さん
落ちないように毎日書き込みしてネ
私も落ちてほしくないから毎日頑張るょ

fitで２キロへったあたりから、思うように体重が減らなくなってきた
かといって筋肉がついたような感じもない
始めこそ筋肉痛になったけど、今ではそれもほぼ皆無に
筋肉痛にならない＝筋肉がついてきたってこと？

結局、先週から我慢の限界で夕食抜きにしてる
というのも
仕事が午後からなんで、帰宅がどうしても10時近くになり
そうすると夕飯食べて風呂に入り寝るのが12時で、食べてすぐ寝るになってしまうんです

だから、帰宅したらすぐ風呂、グレープフルーツチューハイをコップ１杯飲んで洗濯干して寝る
のリズムに変えました

休みの日は少し夕飯食べてますが（低カロリー高蛋白意識して）

みなさん食事はどうしてますか？

171：2008/04/09(水) 09:23:06 ID:LiaOUnmu [2/3]
>>169さん
落ちないように毎日書き込みしてネ
私も落ちてほしくないから毎日頑張るょ

fitで２キロへったあたりから、思うように体重が減らなくなってきた
かといって筋肉がついたような感じもない
始めこそ筋肉痛になったけど、今ではそれもほぼ皆無に
筋肉痛にならない＝筋肉がついてきたってこと？

結局、先週から我慢の限界で夕食抜きにしてる
というのも
仕事が午後からなんで、帰宅がどうしても10時近くになり
そうすると夕飯食べて風呂に入り寝るのが12時で、食べてすぐ寝るになってしまうんです

だから、帰宅したらすぐ風呂、グレープフルーツチューハイをコップ１杯飲んで洗濯干して寝る
のリズムに変えました

休みの日は少し夕飯食べてますが（低カロリー高蛋白意識して）

みなさん食事はどうしてますか？

172：2008/04/09(水) 10:07:55 ID:LiaOUnmu
重複失礼しましたm(__)m

173：2008/04/09(水) 10:13:14 ID:VHn++AEm
朝日新聞の記事は他新聞と比べて一番まともではないだろうか？
日本が右傾化しないように社説で繰り返し述べている。
はき違えた愛国心を煽るようなマスコミを信じてはいけない。
売れさえすればいいという軽薄な商魂の論説ばかりが、
国を危うくするのは太平洋戦争で懲りたであろう。
機会ある毎に日本の過去の過ちに対する反省を促し、
関係諸国との友好を深めようとしているのが朝日新聞である。
なまじ知った歴史の一部で全てがわかった顔をすると恥をかくだけだ。
のうのうと生きていられるのは平和憲法のおかげであることは間違いない。
できもしない自主防衛を唱えていては過去の過ちを繰り返すだけである。
不利なことがわかっていながら、国民を煽って戦争に突入し、
買い物も切符が無ければ買えもしないような生活をさせながら、
運用される資金はすべて軍事行動向け。
動力になるべき燃料もなく、資源も無い日本が何の大義もない戦争を
推し進めるのは狂気の沙汰としか言い様が無い。
進軍ラッパをもう一度聞きたいのか？



174：2008/04/10(木) 01:45:19 ID:WNIowCJz
筋肉付けにはタンパク質らしいけどウィーボが言うほど取れんよ。
俺の場合120ｇ程度
最低摂取量らしい50ｇさえ危ういのに

175：2008/04/10(木) 09:04:49 ID:5gqVepHG [1/2]
ヨガやってたら背中がつった…

176：2008/04/10(木) 09:05:31 ID:AbGUvlfe
まだ始めたばっかりなので、食事などは間食をやめるとか
夕食のあとは食べない、などしか意識してません。

あと、fit始めると同時にレコダイも始めました。
徐々にやっていこうと思ってます。

昨年、ビリーではりきりすぎて腰が痛くなって１週間でやめちゃったんで、
今回は少しづつ体をならしながら運動していくつもりです。
花粉症であんまり外に出たくないので、fitいいですねｗ

177：2008/04/10(木) 12:53:48 ID:5gqVepHG [2/2]
ビリー私もダメ
意識しても呼吸が止まっちゃって
有酸素運動にならねぇ～！
count it？って言ってんの？ビリーが掛け声かけるのが
蟹に聞こえ、蟹が食べたくなったり…

fitも最初にゲームと割り切って始めたんだけど
記録更新したくてやってるうちに癖ついた感じ？
しかし…
今日は休みで暇なのに持病のムチウチで首が痛くてfitできず
イライラ…

178：2008/04/10(木) 13:48:19 ID:Z+/Ar1Vp
蟹って聞こえたから食べたくなるって･･･
もしかして食生活摂生しすぎなのかな？

自分はレコーディングダイエットやってて、10kgちょっと落ちたところで
落ちにくくなったんで、コレやってみようかと思いました。
まだ始めて一週間ほどですが、運動するいいきっかけになってます。

179：2008/04/11(金) 11:46:37 ID:xdfCPAOj
昨日ｗｉｉごと買って来てさっきした
ジョギング面白いね
外で走るのは服着替えるとかの下準備が面倒だけど
これ楽ちんだわ
自分身長145の体重45でＢＭＩだと
ダイエットあんまりいらなそうなんだけど
腹まわりの脂肪がやばいからこれで筋トレ頑張ってみるわ

180：2008/04/11(金) 12:38:17 ID:xj8z1nBF
ぽっちゃりだもんね。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

181：2008/04/11(金) 15:31:31 ID:GdTzf6mQ
fit始めて１０日目、体重も体脂肪もかわんなーい・・・
でも記録更新が楽しみなので続けちゃいます。

リズムダンス。結構楽しいかもv(･･)v

182：2008/04/11(金) 21:37:15 ID:dKiJkJw1
>>179
体重の変化は楽しめないかもね、それはそれで羨ましいなｗ
折角だからヘソのところでウエスト測っておいたら？


183：2008/04/11(金) 22:31:13 ID:S74xvK6q
>>178
いや
我が家に蟹は贅沢なだけw
それなりに食事には気をつけるようにしてるよ
肉はなるべく鶏肉にして野菜中心に
夜は９時以降は食べない
油は炒めるのに少々、揚げ物はほぼ食べないなどなど…
まぁ、ダイエットしてるなら普通ですが

184：2008/04/11(金) 23:07:15 ID:BfvgTYuU
>>183
うちは主食が蟹だよ。

185：2008/04/12(土) 01:16:41 ID:BIxJsdfm
俺んちは、カニカマさｗｗｗｗｗ


186：2008/04/12(土) 01:20:03 ID:7JSkXdxz
>>184の家は食事時はいつも静かだろうな・・・ｗ

フィットここ数日サボってる、
置き場所をテレビの前から１ｍくらい離れた棚に置いたら出すのめんどくさくなった
普段邪魔になるけどテレビの前に戻すわorz

187：2008/04/12(土) 14:15:12 ID:nkKd/gJH [1/2]
確かに
掃除するのに邪魔だけど、片付けないほうがすぐやれていいわな

188：2008/04/12(土) 14:56:24 ID:A414ElQZ
今月２日から始めて74kg→68kg
晩飯を置き換えにしてるのが効いてるかな？
ジャックナイフと腕立てしてからジョギング、その場足踏みなどをやってる。

189：2008/04/12(土) 15:45:53 ID:pV2RBVeY
ありえねぇｗ

190：2008/04/12(土) 22:31:49 ID:nkKd/gJH
>>188
減らしすぎるとリバウンドするよ
私は目標は毎月５キロで設定しつつも
最高３キロくらいしか減らさないようにしてる
２ヶ月でトータル４キ．５キロ減
リバウンドすると醜くなるから減らし過ぎも我慢だ

191：2008/04/12(土) 22:40:33 ID:fP9BXMIA
食事を極端に減らすか、運動量を半端なく増やすのでない限り一気に減ることはまずないんだよな。
どっちの理由にしろ長続きしないし身体に負担かかりすぎだから良くない。
体格や背で違うがそれでも月2,3kgずつくらい減らすのが良いと思う。

192：2008/04/14(月) 08:02:29 ID:X+Zty4xJ
ここんとこのぐすついた天気でfit大活躍
ヨガは慣れてくるとボードなしでも布団の上なんかで手軽に出来て良いね

193：2008/04/15(火) 08:40:30 ID:wPR/oh6O
昨日も、まずは腕立てチャレンジで85回、ジャックナイフを100回。
その後、
ロマンチックが止まらない
ふられ気分でロクンロール
one night carnival
千の風になって
他、数曲を聴きながら60分のながらジョギング。

良い汗をかいた。

194：2008/04/15(火) 18:32:59 ID:ZqN2+h36
昨日友達宅でFitで２時間ほど遊んだんだけどえらい筋肉痛だわ(o_ _)o

フラフープをいっぱいしたせいか尻と股関節あたりが痛い…
毎日最低40分ｽﾃｯﾊﾟｰ踏んでるんだけど使う筋肉が違うからかな

明日本体とFit買ってくるε=ε=(o゜∀゜)o



195：2008/04/15(火) 22:16:00 ID:lWvb4oDA
お～
そりゃよかったじゃん！


196：2008/04/16(水) 02:25:00 ID:kDdaibBv
こんなので痩せないよ、まじで
適度な有酸素運動と食生活を気をつけるのが一番、筋肉は赤筋（内側の筋肉）
特に夕飯のときだけ炭水化物を出来るだけ取らないようにするべし、一年間
夕飯を野菜鍋にし、有酸素運動したら体脂肪２４％から１１％　内臓脂肪１０，５から２になった
まじちょい運動して満足して、飯をいっぱい食うって意味なし

197：2008/04/16(水) 05:12:41 ID:ztejtzgn
>>196
1行目の根拠となる部分が「ちょい運動して満足して、飯をいっぱい食う」って所なのだろうが、あまりに主観的意見過ぎて説得力に欠けるな。
何故、Fitをやるとそう思い、そう行動するのかという客観的な説明をお願いしたい。

っていうか、これもしかしてコピペ？
具体的にFitに関連する箇所が一つも無いから、他のスレに貼ってあってもおかしくないな。






198：2008/04/16(水) 06:25:45 ID:2elafQ7L
Fitは実際効率よく痩せれるいいフィットネスゲームだと思う

199：2008/04/16(水) 07:59:08 ID:hZd8YrgW
>>196
ウォーキング半年でもビリー３ヶ月でも何の変化もなかった俺様が、
これを毎日３０分やって３ヶ月で５キロ減、ウエスト１０センチ縮みましたが何か？
ちなみに食事はそのままです。
腹一杯の食事をしていても太らなければいいなという動機で始めたのですが、
望外の結果が得られて非常に満足です。

200：2008/04/16(水) 08:57:35 ID:5SJhmvm+ [1/2]
このゲームって体脂肪とか体重など測れるのですか？ダイエットの為ジムに通うか迷ってますがジムだと毎月支払いがあるので生活的にきついのでこれならいいかと…

201：2008/04/16(水) 09:51:25 ID:bW/xcWdU
体脂肪は無理。
でもバランスはわかるよ（右重心だとか左重心だとか）。

ダイエットは何でもそうなんだけど、続けないと効果は出ない。
Wii Fitとジムでは、やることが違う。
どちらが自分に合ってるか、続けられかを考えた方がいいよ。

202：2008/04/16(水) 09:51:32 ID:XKTRNeM9
>>200
体重、ＢＭＩは計れる。
体脂肪は無理。


みなさんは毎日どんな流れでやってます？
何を何分ぐらいか教えて下さるとありがたいです。

203：2008/04/16(水) 10:04:01 ID:dQA3CZEE
生活リズムに合わせてやってるなぁ

基本は
ながら踏み台30分
↓
燃焼フープ10分
↓
3分休憩
↓
ジャックナイフ
↓
ヨガとか筋トレを適当に



最初は20分ずつ続けることを目安にして、慣れてきたから30分、60分と時間を増やしていってます。
ながらはテレビ見ながら出来る+ペース調整が出来るのでかなり好きです。

204：2008/04/16(水) 10:18:34 ID:5SJhmvm+
すみません。ＢＭＩって何ですか？

205：2008/04/16(水) 10:30:03 ID:zB6Orzwp
こっちもよろしく

【Wii】Wii Fit +14kg【フィット】
http://game13.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1206939922/

206：2008/04/16(水) 13:33:57 ID:Jkt7uIv2
ダイエット目的なら

1ストレッチ(ヨガ)

2筋トレ

3有酸素運動

の順番だろ。

207：2008/04/16(水) 15:33:17 ID:Rrx5JcrJ
順番によっての違いって大きいのか？

208：2008/04/16(水) 15:46:21 ID:77LP8Ehc
ダイエットだったら、
１準備体操
２筋トレ（筋肉を動かす）
２有酸素運動（動かした筋肉が燃えやすくなっている為。また鍛えた筋肉を有効に使える）
４ストレッチ（かたまった筋肉をほぐすことで、脂肪燃焼やサイズダウンにつながる）
の方がいいかも。


209：2008/04/16(水) 15:54:45 ID:MdU7vVzc [1/2]
あーそれ知りたいね
自分もなんとなく>>208の順番でやってるけども
何にどういう違いがあるんだろう？
脂肪燃焼の効率？身体への負担？

210：2008/04/16(水) 15:56:49 ID:MdU7vVzc
書き込んでるうちに>>208がｗ
どうせなら効率良く脂肪を燃やそうってことなのね

211：2008/04/16(水) 16:18:58 ID:aRiTYHS9
なるほどー
その順番でやってみる



212：2008/04/16(水) 19:04:03 ID:PA0+m1wB
そっかー、効率とか考えないでやってたです。
>>208の準備体操はヨガとか？

213：2008/04/17(木) 11:27:18 ID:JYaGXYhx
昨日で２日目で全身、筋肉痛

214：2008/04/17(木) 14:26:05 ID:xPJ818N8
>>213
あるあるｗ
いかに動いていなかったか痛感するよね

215：2008/04/17(木) 16:34:42 ID:JN+OOjIn
そして、いかに自分がバランス感覚ないのか思い知るだろうｗ

216：2008/04/17(木) 18:32:24 ID:ojN/p7QL
地下鉄の長い階段も昇るのが苦にならなくなったよ。
ありがとう、ながら踏み台。

217：2008/04/17(木) 19:40:23 ID:rCPjV+7W [1/3]
土ふまずがほぼないため、足の支える力が他の人より弱くすぐ片足でバランス取るやつがよろよろしてしまう。

片足バランス系でよろよろせずうまくバランス取るためにはインナーマッスル鍛える（水平維持とか）のが一番？
他に重点的にやったら良いってのある？

218：2008/04/17(木) 20:23:12 ID:0+vzkg9G [1/2]
>>217
ジャックナイフ100回・腕立て100回・水平維持も上から2番目のランクまで
取れるけど、片足バランス苦手だよ。

純粋にインナーマッスルがある＝片足バランスが良い、、とは思わないなー。

219：2008/04/17(木) 20:32:25 ID:rCPjV+7W
>>218
トレ子が「インナーマッスルを鍛えると…」って言ってからインナーマッスルを鍛えたら良いのかなって思ってさ。

220：2008/04/17(木) 20:36:06 ID:0+vzkg9G
>>219
恐らく小脳とか運動系の神経も関与しているんじゃないかと思う。。
漏れの予想だから違うかもしれないけど。。

221：2008/04/17(木) 21:25:59 ID:EEoi3Auq
>>217
偏平足ってやつか…運動不足によるものならある程度改善できるっぽい
足の指でタオルを掴んだりたぐり寄せるとか
砂とか芝生（つまり怪我の心配ない少々不安定な地面）と裸足で歩くとか
足そのものの、地面を掴む筋肉を鍛えてみてはいかが？

222：2008/04/17(木) 22:23:08 ID:JR5g4zvj
>>217私も、土ふまずがない…

それと片足バランス系をすると、足の裏全体が凄い攣るのだが、
ずっとやってるとこれも改善できると信じたいﾅｰ

223：2008/04/17(木) 23:29:55 ID:rCPjV+7W [3/3]
>>220
神経も関係あるなら改善が厳しそうだなorz

>>221
父親もそうで遺伝なのか分からないんだよね。
足の指を使った運動もヒマを見てやってみます(｀・ω・´)

>>222
俺の場合は攣ることはないけど、足裏全体が接触するわけだから偏平足が原因かもですね。
お互い改善されると良いな(´Д⊂ヽ

224：2008/04/18(金) 00:55:15 ID:/AP8GYQR
>>217
>>222
上げる足を高くせずに、杖をついて
途中で足をついてもいいから、少しずつやってごらん。
だんだん体が「片足で立つこと」を覚えるんじゃないかな。
無理せずに続ければ、片足で立つための筋肉なり感覚なりが強くなっていくと思う。
あくまでも無理せずに、できる範囲でね。


225：2008/04/18(金) 03:47:04 ID:OCODg/Uu
http://jhei.net/exercise/exercise_f/
[平衡性]チェック ・・・ 閉眼片足立ちテスト
例えば綱渡りや体操の平均台など、最初は上手くできなくても、
練習すればバランスを崩さず長くできるようになるということがトレーニング効果というわけですが、
平衡性には、主に小脳、耳の奥の三半規管の機能が関わっており、平衡性のトレーニングはある種、
「脳トレ」ともいえるわけです。ですから乗り物酔いしやすい人やストレスで耳鳴りがする(メニエール症候群)人などは総じて低い傾向があります。
また、重心の動揺を吸収できる体(関節や筋)の柔軟性やブレに耐えられる大腰筋などの体幹支持筋の筋力なども関わっており、
ストレッチや筋トレも効果的です。
さらに、片足立ちなどのトレーニングをすることで、より少ない筋緊張でバランスがとれるようになる効果があることも解っています。
　それでは、早速簡単セルフチェック！ご自身の「平衡性」を測定してみましょう。


226：2008/04/18(金) 04:46:51 ID:ik4F1vAM
これヨガ最後までポーズ出したら通しで出来る様になる…とかないよね…
いちいち操作めんどくさー

227：2008/04/18(金) 08:00:07 ID:mhZsHJO6
外反母趾でバランスがとれないよー

228：2008/04/18(金) 08:41:35 ID:PWObzhgV
そうかー。
私も片足系が苦手で、単に下半身の筋力不足だと思ってたけれど、
乗り物酔いしやすい上に、メニエル持ちだったよ。
wii fitで平衡性鍛えて、メニエルの症状も軽減するとうれしいかも。

229：2008/04/18(金) 13:35:33 ID:BWrsbO/U
>>217
うん、そうだね。頑張っていきましょう(；ωq｀)
>>224
ありがとう。片足系の時は本当ﾌﾗﾌﾗして足の裏に凄い力いれて踏ん張って
やってるんだ。だからそれで痺れる原因の一つと思う。
体が覚えてくれるまでやってみます。(`･ω･´*)
>>225
情報ありがとう。ざっとみたけど、色々あるみたいですね。
それに乗り物抜群に酔いますな(´･ω･` )続けてたら改善の見込み大ですね

230：2008/04/18(金) 23:47:56 ID:UeKJbOOJ
運動不足で肩こり・腰痛ひどいのと、夏までに5キロほど減量したくて
2日前ここ見て買ってきた！

早速やってみたけど自分のペースで出来る時間だけやれるからいいね。
これなら楽しく運動が続けられそう。

てかヨガ･･･思ってたよりきついんだねｗ
また明日もがんばろー。

231：2008/04/19(土) 00:19:30 ID:Kw7xNa73
WII FITはやっているうちに逆に物足りならないかな？
漏れは以前に飽きちゃったビリーを再開しようと思っている。

WIIで運動が楽しくなったらステップアップかな。
FITありがとう！これからも記録ダイエットとしてヨロシク！

232：2008/04/19(土) 20:04:18 ID:39Qc4A87
みんな頑張ってるなぁ～
このところ忙しくfitやる時間がない…
楽しくなってくるとfitができないことがストレスにorz
明日は久々に休みで、何の用事もないから頑張る～！
今日もこれから家庭教に行ってきまつ

233：2008/04/19(土) 20:15:13 ID:+m6A3U/I
>>232
生徒さんのテレビでやらせてもらえないのかい？

234：2008/04/19(土) 20:19:06 ID:6jbGOk24
だめだろｗ
さーて自分も今からやるか

235：2008/04/21(月) 20:34:37 ID:nfZIBUGM
今日GETしたぁ(*´∇｀*)
今年中に－10キロ目標に頑張ります！！

236：2008/04/21(月) 22:27:24 ID:DbnN6Kp9
fitはじめて結構たつよくやく目標達成！！

237：2008/04/21(月) 22:27:52 ID:4QdZZugC
何か、ブタの貯金箱(？)が銅色になったぜ！

238：2008/04/21(月) 23:56:39 ID:GG8yBw8v
今日届いた！
ヨガが難しくて、片足立ちのができなかった。
でも、一人で黙々とやるより全然楽しい。
いつまで続くかわからないけど、
とりあえず明日もやってみようという気になった。

239：2008/04/22(火) 00:20:28 ID:rkldQXEK
ながらジョギング30分で12388m走った…

めちゃ筋肉痛…

〇rz



240：2008/04/22(火) 07:49:20 ID:DtjHdyFr
>>237
おめ！
ずっと続けていれば銀色とか金色になるよ。がんばれ。

241：2008/04/22(火) 15:27:20 ID:op7frAZO
現在臨月。
安産＆産後の体型戻しの為に一ヶ月ぐらい前に購入。
もともとヨガはやっていたので、一つ一つのポーズは出来るけど
重心について意識するいいきっかけになった。
しかし、、出産の為に入院して、1週間ぐらいでいきなり体重が－5キロ
とかになってたら、ウィーボ君はどんな反応するんだろうか。。

242：2008/04/22(火) 16:02:54 ID:3XWLd64Q
すごく・・・　反応が楽しみです・・・

243：2008/04/22(火) 17:17:55 ID:gxnJvO5W
>241
偉いな。
ちゃんと体重管理してるんだ。
元気な子、産んでくれよ。

244：2008/04/22(火) 18:05:34 ID:ZCEVCBjU
>>243了解しました！船長！


245：2008/04/22(火) 18:56:20 ID:uDXpvM+T
俺、ボーナス出たらwii買うんだ…

246：2008/04/22(火) 18:57:01 ID:gxnJvO5W
>244
船長かよw

247：2008/04/22(火) 20:48:05 ID:JcHwyaAH
>>240あり！

248：2008/04/22(火) 21:11:11 ID:9cco+MqX
>>227
ﾅｶｰﾏ！
片足がうまくいかないよね～…

249：2008/04/23(水) 15:28:40 ID:JZvA1syn
＞241
急激に体重が落ちたときのｳｨｰﾎﾞ君の反応をよろしく

250：2008/04/23(水) 15:32:14 ID:7QDGOlY0
2週間で4キロ落ちたときにペース早すぎ（大意）とか言われたような記憶が

251：2008/04/23(水) 15:40:51 ID:AvEWxa0b
死亡フラグｋｔｋｒ
>>245のボーナスは出ないな

252：2008/04/23(水) 20:22:21 ID:kaM6xXtq
>>239
乙。
漏れも有酸素やる時はその位のペースでやるよ。
まあ、足を水平になるまで上げて10000㎡以下でも良いんだけどね。

ステッパーで負荷→翌日はながらジョギングで有酸素って感じでやっているよ。

253：2008/04/23(水) 23:57:24 ID:xQUYdlJa
241です。
急激に体重減った時のウィーボ君の反応について、また報告します。

>>243さん
励ましありがとうございました！


254：2008/04/24(木) 09:10:54 ID:W9NzwY/K
wii-fit買いに行ったつもりがモンハン買ってたから、給料出たら今度こそ買う。
自分の意志の弱さだけを再確認した。

255：2008/04/24(木) 15:28:21 ID:jEOseig2
４日目でやっとリズムボクシングが出てきた！
これ、超～楽しいやん。
長くやればきつくなるんだろうけど、
ダイエットというよりもストレス解消になりそうだ。

256：2008/04/24(木) 15:57:58 ID:V0Ip0ztu
買おうか悩んでます。
テレビのある部屋は、貧乏ゆすりでも床が揺れるので不安。
ビリーを一度やりましたが、棚から物が落ちそうなほどミシミシ。
Fitもかなり揺れますか?

体重５７㎏ですが、床が抜けたら洒落にならない･･･(ーー;)


257：2008/04/24(木) 16:13:09 ID:TVvuToRQ
先に床の補強を…

258：2008/04/24(木) 16:45:28 ID:GmiEJ6Y1
試しに自分のからだ測定の時に私でなく子供(体重差30㌔)で測定したらウィボー飛び跳ねてビックリしてましたよ～



259：2008/04/24(木) 17:38:57 ID:/Kuhc782
何年間ぶりかに会った友達が激痩せして別人みたいなもんだもんなｗ

260：2008/04/24(木) 22:59:26 ID:tb1d4kSc
>>2562階でやっている元93㎏の俺が、何か？
fitの下にたくさん敷き詰めとけよー！俺はマット何枚もひいてやってるぜ

261：2008/04/24(木) 23:04:22 ID:ElpoqIvp
2562階w

262：2008/04/24(木) 23:33:26 ID:kgAem3Tm
筋トレ系だけでも結構脂肪燃焼しそう
血圧上がんないように呼吸ととのえてじっくり
室内ジョグは振動があるからできない

263：2008/04/25(金) 11:32:47 ID:7Ow5zaTc
>>256
一畳分くらいの板の上にウィーボ乗せたらいんじゃない？
ベニヤみたいなペラペラの奴じゃなくてそれなりに厚みのある奴
ホームセンターに行ってさ

264：2008/04/25(金) 12:25:56 ID:9qM81zAd
ヨガのコブラのポーズみんなやっている？
普段ジムで腰を反らす動きはやってないのでいやだなーと思ってたんだけど
ためしにやってみた。
フィットの前にジムで筋トレ柔軟有酸素やってから家帰って風呂上りにヨガ一通り
やったんだけど、胸椎の一番下のあたりがやっぱり痛くなった。
思い当たるのはコブラのポーズなんだけど、これってホントにいいんだろうか。




265：2008/04/25(金) 20:14:20 ID:k6SUxkms
>>264
日頃やらないから硬いんだろうね。
そんなに辛いポーズじゃない気がするけど。。
手加減が必要かもしれない。


266：2008/04/25(金) 22:39:14 ID:7oD0CN2K
私もコブラのポーズ苦手。背筋ないから辛い。
今はあまり反らないように肘を体から少し離してやってる。
少しずつ近づけていければそのうち軟らかくなるかしらだろうか…

267：2008/04/28(月) 09:19:33 ID:L9uE0wCs [1/2]
昨日、現役中学生の息子（卓球部）が本気で筋トレしていた
凄い辛い…って
痩せぎみでチャリ通で一応部活もやってるから自信あったみたいだが
筋肉はあまりないらしい…

268：2008/04/28(月) 12:28:46 ID:ZW9i1pW9
卓球部って激しい筋トレするイメージないなｗ
体力作りにトレするくらいかと思ってるｗｗ

269：2008/04/28(月) 15:26:34 ID:90B9dVfu
筋骨隆々な卓球選手とか想像できないｗｗｗ

どっちかっていうと柔軟性とスタミナ・精神力がいるマラソンランナーみたいな体型が多いんじゃない？

270：2008/04/28(月) 16:07:53 ID:L9uE0wCs
ガックシ…
って感じだったからヨガを薦めてみるか～
確かにムキムキの卓球選手っていないゎな
私もこれからヨガやろうっと
コブラのポーズも得意だょ

271：2008/04/28(月) 23:58:17 ID:KRaNmNDC
>>270
>ガックシ…
>って感じだったからヨガを薦めてみるか～

筋トレでダメだったからって、全然ジャンルの違うヨガを勧めたら逆にショック受けるでしょ。
将来、何からでも逃げる子になるよ。


272：2008/04/29(火) 11:25:36 ID:4f5z9XhK
卓球ならラケット振るとき腰を結構使うじゃん。
横足上げとか片足ひねり、ローイングスクワットとかやればいいじゃん。
持久力つくじゃん。
じゃん多すぎじゃん俺。

273：2008/04/29(火) 20:10:06 ID:Yrd5P0Za
最近忙しさとストレスで、電源すら入れることができなかった。
まちがいなく体重も増えているだろうから、そのことも
wii fitから遠ざかってしまう要因になってた。
でも、このままではいつまでたっても
理想の体型にはなれないぞ！！
せめてカラダ測定だけでも明日はやるんだ。

274：2008/04/29(火) 21:30:03 ID:nsk+WYgc
せっかく体重減らしていっても実家帰るたびにもとに戻る
食いモンいっぱい作ってくれるから・・・

275：2008/04/29(火) 23:17:11 ID:JzZW7EPB
>>273
>せめてカラダ測定だけでも明日はやるんだ。
今日まだ時間あるよ？

276：2008/04/30(水) 07:52:25 ID:CQjHspjW
>>275
結局明日になってしまいましたorz
起床して、目覚めのヨガを一通り（３０分）やりました。
１週間ほどやっていなかっただけでも、ポーズが難しく感じる。

277：2008/04/30(水) 14:17:54 ID:m6K35QNk
>>276
私は2、3日空いただけでも動きが悪くなる気がする。
お互い毎日続けるよう頑張りましょう！

278：2008/04/30(水) 14:38:44 ID:CmXvDm0d
BMI 20からなかなか減らない・・・Orz。
運動はやっているんだけどなぁ。

279：2008/04/30(水) 15:11:18 ID:WuhtUIu0
週に何日くらいお休みする？
週1とか週2くらいかしら！？

280：2008/04/30(水) 15:13:58 ID:NzFKXlDv
俺はヒマがあればやってる。
体重量るついでに一運動とついやっちゃうし。

281：2008/05/02(金) 05:56:49 ID:J0AUz+2M
ageとく

282：2008/05/02(金) 09:04:54 ID:Kiqnz/eZ
Fit買って四日目
毎日やっていても何故か体重が２キロ増とはどういうことだ
そんなに食べ過ぎているつもりも無いんだけどな
運動したからおなかすいちゃうのだろうか
ウィーボたんに焦るなって言われたけどやっぱ焦るだろ体重増えてたら
とりあえず一ヶ月欠かさずにやってみるけど
皆さんは１ヶ月でどれくらい痩せたんでしょうか？

283：2008/05/02(金) 09:21:00 ID:aDhIkwDm
>>282
私も最初は増えましたよ。
一ヶ月くらいしたら、ウエストがあっさりしてきて体重が減り始め、
三ヶ月くらいで体重が５キロ、ウエストが１０センチ縮みました。

284：2008/05/02(金) 11:31:44 ID:bZ1n8WqW
飽きてくじけそうな時に、
ジョギングは犬についていけるっていう技覚えてから俄然楽しくなった。

285：2008/05/02(金) 12:20:52 ID:WfunjUJB [1/2]
>>282
漏れも運動を始めた当初は異様に腹が減って体重が増えたよ。
他にDDRとステッパーをやっているから1日300-500Kcalくらいかな。
しばらくして食欲も普通になった。

初めてから80日くらいだけど、今でも日によって1～2キロくらいの変動はあるよ。
BMI20だけど、多いときは0.5くらい増える。
赤い印のマックスは徐々に減っているから、気にしないけどね。
記録ダイエットは長期間でやると効果絶大だよ。


286：2008/05/02(金) 12:31:28 ID:q1LSU4/3
>>282
自分はBMI軽く３０超えてたから、最初の月から－２キロだった
>>282の開始体重が既に標準の位置にいるならなんともいえないけど、
そうじゃないなら、とりあえず１～３日間だけ食べた物全部メモしてみたらどう？
たった一口食べた物だけでも必ずね
そんなに食べているつもりはないとは思っていても実は…とか結構ある
本当に食べてない場合も、メモして見直すことで納得したり改善点を見つけたりできるよ

ダイエットの結果に納得できない！って時は自分を研究してみると面白いよ

287：2008/05/02(金) 15:56:20 ID:XxXTkRPF
Wii本体持ってないのに、今日これからWii-fitを買いに行きます。
金がなくて本体買えないよー。ボーナスで買えるだろうか？
それまでWii-fitを見るだけで、美しくやせていく自分を脳内変換
して楽しむしかないな。

288：2008/05/02(金) 17:32:08 ID:ZJAG4x4b
発売日に買って毎日やってる人って効果でてる？

289：2008/05/02(金) 17:55:34 ID:WfunjUJB
>>288
恐らくfitのゲームだけを続けている人は少ないんじゃないかな。
レコードと他の運動にも手を出していると思うんだけど。

290：2008/05/02(金) 19:36:48 ID:Kiqnz/eZ
>>283>>285>>286
結構やり始めに増える人いるんですね、安心した
ここでやめちゃったら最悪なんだろうなww
記録も今日からやってみようとおもいます。
やっぱり長期戦が当たり前だよな…地道に頑張ることにしよう

ありがとうございましたー！

291：2008/05/02(金) 21:17:06 ID:aonxzXN7
>>288
ﾉｼ　発売日に買って以来、休み無しで続けてるよ。
Fitの運動も１日30分前後やってる。

体重は4㎏減あたりで1ヶ月半前から横ばい。
現在のBMIは23前後（開始時は忘れた…）
Ｗサイズは３吋ほど減った（どれだけ弛んでたんだ？　＞自分）。

それよりも、持病の腰痛が全然感じなくなったのと、立位体前屈で手が地面につくようになったのが大きい。


292：2008/05/03(土) 21:24:13 ID:Cozgzd1u
fit買って６日目だけど、元が63キロあったせいか2キロ近く減った。
まず起動して測定
ヨガの上一列を大体やって筋トレ上一列を大体やって有酸素の踏み台と気分で他のも＋α
で、運動貯金が30分以上貯まったらfit終了。
あとは食事改善とｼｮｺ１時間を日課にしてみてる。
筋肉なくて腕立て6回とジャックナイフ10回で限界だったのが10回と20回まで頑張れるようになって嬉しい。
普通に運動するよりfitの方が楽しいから、ほんとゲーマーで良かった。
あとは便秘さえ治れば……orz

293：2008/05/03(土) 23:30:25 ID:QAYISLor
fitしてたら、便秘なおってきたよ。
まぁヨーグルトとバナナも食べるようにしたからかもしれんが

294：2008/05/04(日) 11:22:25 ID:Q72btWAt
毎朝のプルーンと野菜スープで便秘解消しつつ、Fit30分で3ヶ月近くなんだけど
7kg落ちたよー。

295：2008/05/04(日) 22:09:46 ID:2azVEtCy
今日購入しました。
がんばります！

296：2008/05/05(月) 15:35:26 ID:Qiy8eIeo
普通に運動するとすぐ飽きてたorすぐ疲れてサボってたのに、
fitを買ったら他の運動も持続するようになったって方いらっしゃいますか？
ゲーム好きなので続けたら眠っているステッパーも活躍する日が来るかな。
そんな事より自身の根性無しを直す方が大事なのはわかっていますけどね・・・。

297：2008/05/05(月) 18:33:47 ID:xoLj23GM
今日暇だったから、トレ子おかずでオナニーしてみたが逝けなかった・・・orz

298：2008/05/05(月) 21:52:28 ID:ueu1l/UO
>296
埃をかぶってたエアロバイクを引っ張り出してきてやり始めた。
前はエアロ30分やるのも大変だったのに、
Wiifitで毎日１時間以上運動することに慣れたら、
エアロの１時間もすんなりこなせるようになった。
身体動かすことが大嫌いだったのに、これは感動だ。

299：2008/05/07(水) 09:34:53 ID:XJHn9Ho5
とりあえずやりはじめたけど
毎日計測する、ってことで
やっぱり気にするようになった。

惜しむらくは体脂肪を測れないこと。
体重が一瞬ふえたとしても、体脂肪が減っていたりっていうこともあるし。

ダイエット暦がかなり長くて、自分なりのダイエット方法と運動が確立されていたので
運動の負荷としてはちょっとものたりないけど・・・
なんかついつい１つで終わろう、と思っても一回起動すると３０分くらいやってしまうね。
まだちょっとだからどうなるかわからないけど、今後に期待

300：2008/05/09(金) 09:15:35 ID:7RSdLMke
>>296
私はそもそも夏場になったり理想体重をこえると自発的に運動して維持するようにしてるから、
運動は嫌いだけど、だらしなく太るまでそのままってことはなかったな

301：2008/05/09(金) 17:17:10 ID:CzcEaw/B
>>300
質問の意図と違うと思うけどレス番違い？
それともスレが進まないから雑談を兼ねてって事かな。

母の日にwiiとfit両方我が家に来る予定。
8月の誕生日プレゼントの予定だったけどおねだりの結果前倒しになった！
今から楽しみー。

302：2008/05/09(金) 17:57:25 ID:VPAzqRW6
ってことは>>301はもちろんお母さんですよね？
もし子なら…

303：2008/05/09(金) 18:46:16 ID:iXN6cCwb
誕生日プレにしろ母の日プレにしろwii+fitなら3万以上するじゃないか。
301の子供が何歳だか知らないけど、そんな高いものよくねだれるな。

304：2008/05/09(金) 19:36:27 ID:VUxcAOpH
私も、母親のお誕生日や母の日のﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄは
それくらい掛けるよ。
3万が高いと思う人もいれば、そうじゃない人もいるからねぇ

305：2008/05/09(金) 20:10:23 ID:A0F96jd6
子供の年齢によるでしょ
社会人なら、母の日や誕生日にそれくらい出しても良いと思うけどなぁ

そもそも、子供からとは限らなくない？
誕生日を前倒しで母の日に、ってことなら
旦那からって可能性もあるわけで


306：2008/05/09(金) 20:35:50 ID:YzemSSOn
つーかそんな話どうでもいいです

307：2008/05/09(金) 22:55:43 ID:R3xbJvBw
今日買ってきたよ！
明日から本気で頑張るぞ！
運動の前に脂肪燃焼するように
バナナ酢飲んでやってみる。
夕食抜きで、夜がバナナ酢＆wii fit
朝と昼はしっかり食べてどうなるか
楽しみ！

308：2008/05/10(土) 01:37:50 ID:X8Hp6AkZ
せっかく2時間もやったのに、その達成感でビール350ml×3と
つまみをたんまり食べてしまったぁぁぁっぁーーー。

309：2008/05/10(土) 10:53:48 ID:yN5YvzB+
運動するクセをつければ自分を節することが出来ると思うよ

ダイエット　無理せず　楽せず　長続き

310：2008/05/10(土) 13:47:16 ID:dgsmOqMS
１週間たったけどしまってきた。
体重はかわらないけどぱっとみがかわってきた

311：2008/05/10(土) 13:53:28 ID:99HRkZor
体重に変化が表れるまで少し時間かかるけど
その前に、確実にサイズダウンするからｶﾞﾝｶﾞって！！

312：2008/05/10(土) 13:58:49 ID:TQlP+CCU
>>307
晩ご飯はちゃんと食べて下さい。
>>308
運動するのとしないとでは全然違う。

313：2008/05/10(土) 15:28:33 ID:o36NbKLN
母の日には6000円でプリザーブドフラワーを買ったよ。
三万が安いとか言っている椰子は羨ましいよ。年収いくらなんだよ？
ちなみに藻いらは1700くらい。税金や保険等で金がどんどん逃げて逝く。

314：2008/05/10(土) 16:33:56 ID:loGZGPq2
>>313
スレ違い

315：2008/05/10(土) 19:18:42 ID:F4+aB30l
今週は整理と風邪で運動サボってたけど、食事は食べ過ぎないように気をつけてたし
測定は毎日やってたんだ。
昨日より１キロ以上増えててウィーボ君に言い訳考えさせられましたｱﾙｪｰ……
違うんだ……これは私の重さじゃなくて頑固な便秘の重さなんだよ……
そろそろ毎日運動もするよ……

316：2008/05/10(土) 19:46:10 ID:/PdVBsk2
BMIが20を切った！ﾔﾀｰ

317：2008/05/11(日) 00:38:34 ID:1jNpzibd
１週間やってウエストがだいぶひきしまってきた

でも私も便秘・・・
体重そろそろへってﾎｽｲ

318：2008/05/11(日) 01:02:18 ID:W+L4KTxO
もともと便秘じゃない私が１ヶ月続けていたら、
1日2,3回出るようになっちゃったよ。
だから続けていればきっと便秘解消できるよ。
確証はないけど。

319：2008/05/11(日) 10:19:32 ID:Zs7HQOEt
すみません質問です
リズムボクシング10分は大体何カロリー消費してるんでしょうか?

320：2008/05/11(日) 11:38:16 ID:6K5u3gdm
ここにいる住人に対し、おぬしのために計れと申すか

321：2008/05/11(日) 11:51:16 ID:NgltoeNE
昨日買ってきてたんだけれど、猫が興味持ってしまってなぜか一緒に
バランスボードに乗って座り込んでしまう。
それで「さっきと体重が変わりましたね?」みたいなこと言われた。

322：2008/05/11(日) 12:54:31 ID:NY/K94bN
>>319
体感では20-30KCALくらいじゃないの？全然、疲れない。

323：2008/05/11(日) 15:12:51 ID:Zs7HQOEt [2/2]
>>322
ありがとうごさいます(＾＾)ﾉｼ

324：2008/05/11(日) 16:45:32 ID:0iyNxK7n
今日かってきた。
みんな一日何分くらいやってる？
30分じゃたりないかなぁ

325：2008/05/11(日) 16:55:30 ID:xDIgpZMu
>>324
30分くらい。
毎日（ほぼ）やれると思う程度でちゃんと継続していれば効果あるよ。

326：2008/05/11(日) 16:58:27 ID:uEUUfshg
毎日、筋トレ30～40分、有酸素30～40分やってる


327：2008/05/11(日) 18:06:34 ID:W+L4KTxO
>324
自分は最初は20分から始めて、
今はヨガ、筋トレ、有酸素で１時間ぐらい。
今までの運動の程度によるけど、
最初は30分ぐらいで慣らしていけばいいんじゃない？
そのうちに物足りなくなるだろうから、それから時間を増やしていけば。

328：2008/05/11(日) 21:34:25 ID:2s4x862b
最近肩こりが酷くて整体の先生に見てもらったら
運動不足も要因と言われ、真面目にやることにしたよ。
今まではやったりやらなかったりだったので性根いれて頑張る!

329：2008/05/11(日) 23:26:59 ID:pIM0THxn
>>324
ヨガ→筋トレ→有酸素で、
気分が乗ってる時は2時間くらいやる場合もある
しかし、真夜中w

330：2008/05/12(月) 09:11:20 ID:hm5nNssB
やっても４０分だなー
体重はへらないけど体は締まってきた
みんなはどんな風にモチベーションあげてる？
ヨガって全種類ちゃんとやってる？

自分でプログラミングしてそのとおり途中あけることなく続けてできたらいいのにな。・・
それで合計１時間、とかまず最初にプログラムして
後はまかせっきり、とかさ。

331：2008/05/12(月) 10:31:49 ID:degbxxW8
年末に買ってやってるけど
さすがに飽きて来た…

新しいプログラムがやりたい。


332：2008/05/12(月) 13:08:30 ID:Rdyxtqy+
だよな。
今年の終わりぐらいに、続編ソフトができる予感♪。
４千円ぐらいで出して欲しいな。

333：2008/05/12(月) 17:00:13 ID:5GqDpaQZ
wiiwareがいいな
いちいちCDいれなくてすむし

334：2008/05/12(月) 21:49:25 ID:LAH4YdJa
ながらマラソン30分を3ヶ月ぐらい、ほぼ毎日続けてたらウオノメが出来た。
痛くてもう無理だ

335：2008/05/12(月) 23:15:16 ID:kPyZI/NJ
ながらマラソン…?

336：2008/05/13(火) 00:49:38 ID:ohq4iDpG
買って2ヶ月!!銅になった～!!

337：2008/05/13(火) 00:59:28 ID:d3wkbD9M
んじゃあ、1週間で銅になった俺はやり杉なんだろうか？

338：2008/05/13(火) 01:21:36 ID:bISFyW/r
1ヶ月で金になっry

339：2008/05/13(火) 07:49:41 ID:QP7ywLKe
日曜日に購入。
母の日プレゼントのつもりが自分の物にｗ
（ちなみに母には新しい携帯にした）
貯金30分を目安にやって2日目、太ももと腹筋が悲鳴をあげていますorz
目標BMIまで10キロ減量がんばりまっす！

340：2008/05/13(火) 14:03:43 ID:MdY2QZW8
金とか銅ってなに？
はじめて１０日たったけど、これは確実に体がしまってきました。
ボクシングたのしいね！

341：2008/05/13(火) 14:07:01 ID:aygqQnv/
>>340
やると時間がたまるでしょ。
総合計が１０時間とか超えると豚の貯金箱の色がかわる。


342：2008/05/13(火) 15:06:48 ID:hHGzn3MR
今銅なんだけど、あとは銀と金までしかないのかな？

343：2008/05/13(火) 17:44:24 ID:ABv2i27O
今日からやり始めました♪
とりあえず、今日はサウナスーツ装備で有酸素のやつと筋トレを合計一時間やったら0.5kg減♪

三日坊主にならないように頑張る！

344：2008/05/13(火) 18:11:31 ID:XTZ5/HTT
>343
減量目的なら、筋トレのあと有酸素のほうがいいよ～。

345：2008/05/13(火) 18:55:22 ID:JrJRUoc4
>>342プラチナ


346：2008/05/13(火) 20:13:15 ID:1/2J3j6r
実家帰って狂うほど大食い、体重4キロは増えたけど
一週間fit毎日やってたらすぐ元に戻った。
毎日食いすぎてなきゃたまに大食いしても問題ないんだな・・・

347：2008/05/13(火) 21:25:06 ID:YQFxLPdE
>>346
ちなみに1日どれくらいの時間やってます？

348：2008/05/13(火) 21:27:30 ID:aygqQnv/
>>346
1日とかで急に増えた体重は、食べた分の重量で増えただけ。
便として出てしまったら、すぐに減るもの。

だから、fitのおかげで通常の体重が４キロ減ったとは違うべ。


349：2008/05/13(火) 22:21:46 ID:1/2J3j6r
>>347

　30分くらいです

350：2008/05/14(水) 05:49:51 ID:CgWOvqpm
>>348
フィットのおかげで便通が良くなったってのはあるかもよ。
腰グルグル運動やその場足踏みは、腸の動きを活発にするらしいし。

351：2008/05/14(水) 09:27:41 ID:XCh6WT8a
最近始めたばかりですが、皆さんは生活のどのタイミングでやってますか？
私は夕飯が18時～19時なので、その後1時間休み20時からやってお風呂入って寝るかんじです。
夕飯前のほうがいいとかお風呂のあとがいいとか、おすすめみたいなのはありますか？

352：2008/05/14(水) 09:53:18 ID:8aVwjsb9 [1/2]
Wii Fitで一汗流す
↓
風呂でさっぱり
↓
風呂上りにご飯

が理想としているけど

帰宅10時
↓
Fit
↓
風呂
↓
寝る

が現状な私です。

353：2008/05/14(水) 10:22:08 ID:6bQ84zsR [1/5]
>>352
運動してからご飯食べて寝るなんて、運動した意味ないじゃんヽ(；´Д｀)ノ


354：2008/05/14(水) 12:13:42 ID:CwCtVQY0
>>352
fit後すぐにお風呂入ると
脂肪の燃焼を止めちゃうよ

355：2008/05/14(水) 12:25:08 ID:oG+9S/Ua
wiifitやりはじめてずっと便秘
やりはじめてずっと
これなんか意味あるの？やりかた間違ってるかな？

今日体重が増えた
やりはじめて１０日。
体重は一進一退だから、それでも体型がしまってきたので
やせるからだ作りができている、と認識していた。

で、昨日タイミングはかって食事制限をかけてみた
今朝わくわくしてはかると、１ｋｇ増えている・・・

体脂肪率もかわりなし
体のサイズも１ｃｍ増えている。
生理前とかそういうのでもない。でもなぜか体がむくんでいる気がしないでもない。

もうやる気なくしそうだ。

356：2008/05/14(水) 12:37:10 ID:6bQ84zsR
>>355
体脂肪とか体重は、１，２日でころころかわるから、あまり気にしないほうがいい。
運動して筋肉が増えていれば、最初に体重が増える。
この段階で脂肪も減ってないので、体脂肪の量にかわりはないし、状態によって全然違うから信頼性はあまりない・・・

筋肉が増えて基礎代謝があがると、次第に脂肪も燃えてくるから、
体重の変化は週とか月単位で考えた方がいいと思う。

１日食べる量を減らしたところで、体重の変化は微々たるものです。

あまり深く考え込まずに、楽にダイエットしたほうがいい。


357：2008/05/14(水) 12:39:03 ID:SO2lODLB
たった10日間でなにいってるの
運動して汗かいたら水分は多めにとろう


358：2008/05/14(水) 12:40:07 ID:oG+9S/Ua
>>356
ありがとう・・・・
やりはじめて１０日だし
なぜここで増えるか・・・って・・・
くじけそうです。

標準体重→美容体重のダイエットのせいもあって
目標が３ｋｇマイナス。
いえ、１．５でもうれしいところです。

私の身長の１ｋｇという数字はかなり大きいんですよね。
でもここでくじけたらおわりだと思ってがんばります。
今からチョコレート食べてやる！！！

359：2008/05/14(水) 12:41:16 ID:oG+9S/Ua
>>357
されど１０日ですよー・・・
食事制限もきちんとかけて1500kcaｌになるようにして、
間色もしていないのだから
せめて１ｋｇぐらいは減ってほしいわ・・・。

360：2008/05/14(水) 12:45:34 ID:6bQ84zsR
>>359
あなたはダイエットにむいていないかも・・・＾＾；
そう簡単に痩せれたら誰も苦労してないです。


361：2008/05/14(水) 12:56:16 ID:zUxRC95o
燃焼フラフープ
右回りで燃焼し尽くしてヘロヘロなのに、休む間もなくすぐ反対周りが
始まって、腰も膝も回らなくなってくる。
どっちも400ちょっとしか回せないんだけど、みんなはどのくらい回して
ますか？


362：2008/05/14(水) 12:57:54 ID:6bQ84zsR
>>361
自分は６分とか１０分とかをやってるけど、
６分なら片方９００～１０００回。
あまり気にせずにぼーっと腰回してますｗ

363：2008/05/14(水) 13:26:56 ID:oG+9S/Ua
>>360
そうですか？
でも６５→４６まで落としましたけど・・・

364：2008/05/14(水) 13:28:15 ID:6bQ84zsR
>>363
じゃぁ１キロ増えたくらいでガタガタ言わない！
またがんばればいいじゃまいか！
ここを抜け出せば、バラ色だｗ


365：2008/05/14(水) 13:29:13 ID:CwCtVQY0 [2/2]
今まで運動してなかったのかな？
そう言う場合、やり始めの頃は体重増加するみたいだよ

366：2008/05/14(水) 13:31:04 ID:oG+9S/Ua [5/7]
>>364
はい！！わかりました！

367：2008/05/14(水) 16:34:16 ID:87g4BQA8 [1/2]
やりはじめて２日目の昨日。
フラフープが楽しくてガンガンやってたら、その日の午後あたりから激しい筋肉痛になってしまった。

今日になっても治らず、さすがにフラフープも筋トレもヨガもできず、ボクシングと踏み台だけ午前中にやった。

早く筋肉痛から解放されたい…

368：2008/05/14(水) 16:42:33 ID:8aVwjsb9 [2/2]
>>353-354
朝昼は仕事か外出してるし夜しか自由が無い。
汗臭いベッドを作るつもりはないので風呂に入る。シャワーだけだが。
夜なので飯と呼べる飯など食わないし、運動後に食べる飯などたかが知れてる。
食わなくてもいいし。

意味が無いというなら理由を聞きたいんだが？
もしかして運動→風呂→食事→寝るを一連の流れでやってるとか思ってる？
さすがに寝る前に物食ったりしないわJK

369：2008/05/14(水) 16:48:10 ID:SCRUL1r5
一連の動きがダメっていってるんじゃなく、
運動の後の食事は吸収されやすくダイエットの効率が悪いし、
食事をあとにもってくと、食べてから寝るまでの時間が短くなるから、こちらもあまりよろしくない。

ということでは？

誰がどんな生活してるかなんて誰もわかんねーし、
文章で判断するしかないっしょ。


370：2008/05/14(水) 20:17:23 ID:SO2lODLB
でも運動したあとはタンパク質とらないといけないからゴハンでいいんじゃない？

371：2008/05/14(水) 20:23:30 ID:B2FHh9dG
>>369
運動後に食事するのはトレの常識。
本当は吸収が早いBCAAが良いんだけど。

運動前に食事するほうが愚の骨頂。

372：2008/05/14(水) 20:34:53 ID:SCRUL1r5
運動前に食事をする方がとか、運動後に食事をする方がいい・・・ってｗ

食間にするべきだろ？運動って。



373：2008/05/14(水) 20:41:13 ID:rQXdWsgH
どっちでもよくね？細かいこと気にするより
自分の生活に合わせて、毎日やれる時間にやればいい

374：2008/05/14(水) 20:43:18 ID:mrGy2arB
鶏肉はおk？

375：2008/05/14(水) 20:49:42 ID:B2FHh9dG
食後の早期の乳酸値とか疲労回復について書いてあるよ。PDFだけど。
http://www.atsugikita-h.pen-kanagawa.ed.jp/sotuken/shouroku/SSC-1.pdf#search='食事%20運動'
そういった意味で、食事よりも早く吸収されるBCAAが流行っている。

食前にすると腹が減るという意見もあるけど。

376：2008/05/14(水) 21:00:38 ID:KKDsnwV9
>>372
同意。

運動する前にあえて食事しないし
食事した後にあえて運動しないしｗ

377：2008/05/14(水) 21:58:21 ID:oG+9S/Ua
結局いろいろ考えてやらない＜とりあえずやった


だよね？
所詮どれを先にもってこようが、何をしようが
微々たるもんらしいよ
３０分たたないと燃焼しないっていうのも、たいしてかわらないらしいし
１０分を細切れでも、合計したらさほど変わらないらしい
積もり積もれば、効率面では、っていうだけの話を
あたかも、それ以外は意味内、みたいな言い方してるほうが馬鹿馬鹿しいと思います。

それって砂糖よりはちみつのほうが太りません、と同じぐらいばかばかしいよ
答えは砂糖もはちみつも太るんです。　違いは微々たるものだということです。

378：2008/05/14(水) 21:58:43 ID:8kxS7Db1
運動後の方が飯うまいな

食った後だと眠くなる

379：2008/05/14(水) 22:15:23 ID:KKDsnwV9
全く違うよｗ

らしいで話すなよ、らしいでｗｗｗ
スポクラとか行った事ある？
プロに話聞いてごらん


380：2008/05/14(水) 22:21:57 ID:oG+9S/Ua
>>379
どこかのサイトで見ました。
でもそのとおりだと思いました。

やらないより、やったほうがいい。でしょ？
いろいろ考えた挙句、効率がわるいから「やらない」を選択するより
なんでも「やった」ほうがいいでしょう？

忙しい仕事をもった現代人、　３０分時間をみつけることも大変だと思う
食べてすぐ、とか
空腹時、とか　
なかなか「完璧」な時間って見つけられない

だからといって「しない」を選択したらもともこもないじゃん。
とりあえず「やる」ことが大事だもん。

それに時間だとか立て続けにやったほうが「すごく」違うといわれているけれど
さほど違わない。ごめんなさい。サイトが見つけられませんでしたが
実際私が言ってることも、その専門家のうけうりです。

381：2008/05/14(水) 22:36:00 ID:KKDsnwV9
素人の貴方がその通りだと思ったのは何で？
知識がないから、もっともらしい事言われて信じちゃったんじゃないの？

そもそも、運動するしないを比較してるんじゃないでしょ？
誰が運動するしないの比較してるんだろうか
どのタイミングで、運動するかの話でしょ？

貴方の言う「完璧な時間」って何？
微々たるもんなのに、完璧の時間なんてあるの？

382：2008/05/14(水) 22:55:16 ID:87g4BQA8
筋肉痛治った…と思ってスレ観てみりゃ……

>>380は誰の言葉を鵜呑みにしてるのか知りたくもないが、知ったかぶりで言うな。


383：2008/05/14(水) 22:56:01 ID:bINkRCAs
くだらねー


384：2008/05/15(木) 00:29:38 ID:hfY/A1+0
>>381
＞どのタイミングで、運動するかの話でしょ？
そもそもｗｉｉFITごときにお世話になってるぐらいの
運動レベルだったらいつやったって一緒ってことですよ。

３０分しないと脂肪燃焼しないというのがうそで
１０分を３回やったものと大差ない、というのはネット＆テレビで見ました。

あなたも「そうだと思いたい」気持ちで思い込んでるかもしれないけれど
所詮家庭内ゲームでやるゲームの時間なんてどれが先でそれが後で
いつやって、みたいな「効率」は
微々たるものなんですよ。

すごく運動してプロのコーチをつけて鬼ほど筋力つけるなら別ですが。
そんな人がこのゲームやってるとは思えません。
まずは「やる」ことです。
上でも言ったけど、　砂糖よりはちみつのほうが太らない！と言ってるのと似ています。
所詮糖分　摂取したら太ります。
所詮運動　やったらその分消費します。


385：2008/05/15(木) 01:03:06 ID:odoxy59b [1/2]
まあ確かにｗ
あくまでゲームだしね。


386：2008/05/15(木) 07:56:23 ID:e06dTJF8 [1/2]
そもそもこんな処で人のレスに噛みついてストレス溜めるより
華麗にスルーしてfitでもした方が余程ダイエットになるよｗ


387：2008/05/15(木) 09:53:54 ID:nL1/496U [1/2]
>>381
>そもそもｗｉｉFITごときにお世話になってるぐらいの
>運動レベルだったらいつやったって一緒ってことですよ。

それは貴方の解釈でしょ？ｗ
実際サイズダウンしたり、減量した人間は
たかが何て思ってません。

>３０分しないと脂肪燃焼しないというのがうそで
>１０分を３回やったものと大差ない、というのはネット＆テレビで見ました。

貴方が何を見たのか知らないので何とも言えないけど
何でそんな嘘を平気で言えるのか、私には理解に苦しみます。
もし良かったら、どのサイトなのか教えてもらえません？
そもそも、脂肪の燃焼の仕組みは知ってますか？
書くと長くなるので、解かり易いサイト貼っておきます。
ttp://home.att.ne.jp/wood/aztak/diet/sanso.html

脂肪を燃焼させるのは
断続的に行う物ではありません、継続的に行うんですよ

>あなたも「そうだと思いたい」気持ちで思い込んでるかもしれないけれど

実際そうですから、思い込みじゃありませんよ

>所詮家庭内ゲームでやるゲームの時間なんてどれが先でそれが後で
>いつやって、みたいな「効率」は
>微々たるものなんですよ。

この根拠は何なんでしょう？ｗ
実際脂肪を落としたい人は、筋トレ→有酸素、の順でした方が効果が高いんです。
微々たるものではないんですよ？

百歩譲って微々たるもんだとしますね
何事もそうですが、塵も積もれば山となるってもんじゃないですか？

↑で>忙しい仕事をもった現代人、　３０分時間をみつけることも大変だと思う
って言ってる様に
貴重な30分でいかに効率よく出来るかって事です。

運動する、しないの比較ではありませんので。

388：2008/05/15(木) 10:14:00 ID:QC4uKnyj
長っw

そこまで考えるならジムでもいくよ。
まずは運動を楽しく続けられてるから、俺も好きな時間にやってる。
階段が楽になってきた。

389：2008/05/15(木) 10:21:20 ID:nL1/496U
長文ｽﾏｿｗ

気持の持ち方なんて人それぞれなんだから
どうでも良いと思うんだよ
ただ、嘘の情報を流すのが理解出来ない

390：2008/05/15(木) 10:31:24 ID:QC4uKnyj
どうでも良いけど俺的には萎える。
所詮ゲームだし、いつやってもやらないよりまし。に同意。
嘘ではないだろう。事実だよ。
このゲームもそういう層を意識してるから
あんたのカキコの方が苗

391：2008/05/15(木) 10:36:02 ID:hfY/A1+0
>>387
全部読んでないけど

＞実際脂肪を落としたい人は、筋トレ→有酸素、の順でした方が効果が高いんです。

wiiFITごときで得られるその効果は「微々」です。
「ない」とは言っていません。でもそれを考慮することで得られる効果は「微々」です。
そんなこと気にするくらいなら、気軽にはじめることが大切。

ここは楽しくみんなのペースで好きな時間にwiiFIT楽しくやれればいいと思うんだけど？

392：2008/05/15(木) 11:57:47 ID:wOGErE1q
どんなやり方でも痩せた者が勝ち組で痩せれなかった者が負け組

反論もあるだろうが単に負け犬の遠吠えだからwwW

393：2008/05/15(木) 11:59:21 ID:99p85Nhd
>>391
このレス読む限り、全部読んでのレスだとは思うけど
取り合えず全部読んでからレスしてくれる？

ちょっと↑の方のレス見て
脂肪燃やしたいから筋トレ→有酸素する様にした人もいるでしょ
運動直後の入浴は燃焼止めちゃうから、直ぐ入浴しない様にした人もいるでしょ？
より効率が高い方法でやってる人もいるんだから
嘘の情報は止めてねって話。
嘘じゃないなら説明してって言ってるんだけど
いつになったら説明してくれるの？

394：2008/05/15(木) 12:20:42 ID:xOInOHuE
>>387には同意だけど、>>393の書き方はきもい。
粘着質な感じがする。

395：2008/05/15(木) 13:23:29 ID:T+9Rx2Hz
ここでWiiFit毎日30分で25kg痩せた俺が参上

396：2008/05/15(木) 13:57:01 ID:465ao11p
うぁーすげぇ！！よかったら、スペックとメニュー教えてくり～！

397：2008/05/15(木) 13:59:25 ID:Yfv/9rgZ
>>395
すげー！WiiFitやる前と、
達成後のスペックをさらして見せて。

398：2008/05/15(木) 14:22:04 ID:odoxy59b
>>387
私もそれ見た事あるよ
何回も
昔は15分以上から燃焼がはじまるっていわれてたけど、
今は何分を小刻みにやっても同じだっていわれてる。

399：2008/05/15(木) 14:27:26 ID:sDC+EEyA
>>389
何故、嘘本当の話になるんだ？お互いに伝聞で学説の一つを紹介してるに過ぎないのに。
きちんと解明されてないものに嘘も本当もないだろ？
しかも、何故ソースをわざわざ「あるある」から引用してるところを紹介してるんだ。
そんなにツっこんでほしいのか？「あるあるかよ！」と。

まぁ、そんなに効率を重視するならFitじゃなくて他の運動やったほうが遙かに効率いいよ。


400：2008/05/15(木) 14:37:45 ID:4XtnKcZb
>>395
期間どれくらいだろう…発売日に買ったとしても5ヵ月半だよな？
他には何かやってたのだろうか

401：2008/05/15(木) 14:38:51 ID:wOGErE1q
>>400
言ってみただけのレスでしょ

402：2008/05/15(木) 15:27:34 ID:T+9Rx2Hz
172cm ♂ 32歳です。
発売日に買って、86kgから61kgまで搾れた。

厳密には食事制限と併用してやったよ。
一日の摂取量を1800kcalに抑えて
始めたばかりの頃は有酸素運動を中心に、
70kgを切った辺りから筋トレ中心に切り替えた。
摂取も1500kcalまでにした。

60kgを切ったら食事制限を2000kcalくらいまで緩くして
筋トレを続けながら様子を見る予定。
Fitは全然体育会系じゃないから、
運動貯金30分で続けるのはかなり楽だったよ。

403：2008/05/15(木) 15:33:49 ID:vxS1RAwL
>402
wii fitでもちゃんと痩せられるんだ！
最近停滞気味でモチベーション下がってたけど、
なんだか頑張れそうな気がしてきたよ。ありがとう。

404：2008/05/15(木) 15:34:45 ID:Usn5nIRR
久しぶりにfitやった
リズムボクシング20分ほどで腕がガクガクしてる…
ヤベーよ

405：2008/05/15(木) 15:43:48 ID:Yfv/9rgZ
>>402
ｵﾒ！すごいなー。


406：2008/05/15(木) 16:30:26 ID:Usn5nIRR [2/3]
>>402
結局は続ける事が大事なんだなぁ…
サボり気味でいた自分が何とも…トホホ…
また毎日30分はやろう！

407：2008/05/15(木) 17:54:25 ID:6/Qws9lC
>>402
すげえなあ。
自分は♂身長175cmで８８kgスタートで今75kg位。
発売日に買って週1休みペースで1日の運動貯金はヨガ10分、筋トレ25分、有酸素15分位。
1日1200kcal位の摂取何だけどあんまり減らないなあ。
計算するとたんぱく質が足りないっぽいので今日からプロテインでもとろうかと思ってるんだけど・・・。

ところでそんなに一気に痩せたら皮が余ってるんじゃないの?
自分は大分ダルダルですよ。

408：2008/05/15(木) 18:50:20 ID:99p85Nhd [2/2]
>>398
有酸素運動を始めて、20分経った辺りから
体脂肪がエネルギー源として使われ出すから、
それ以上の運動時間がないと、効果（脂肪燃焼）が得られないと言われてたけど
新たな研究結果で、10分でも効果が見られたと言う意見もありますが
10分を3セットするのと、30分を1セットするのと
同様の効果が得られると言う事ではありません。
その差も、微々たるものでもありません。

409：2008/05/15(木) 19:40:39 ID:e06dTJF8
>>393＝408
>いつになったら説明してくれるの？

これ本気で言ってるならどっか違うスレでやればいいと思うよ？
あなたが正しい情報を出せばいい話であって
わざわざレスした人を呼ぼうとするのはただのあなたの自己満足でしょう。
せっかく話題を変えてくれた人がいるのに何故粘着するかな。


410：2008/05/15(木) 19:55:22 ID:jyc20jUZ
まったく過去レス読まないでレス
これ効果はともかく毎日飽きないで続けられる？

411：2008/05/15(木) 20:15:07 ID:Di9bgCiC
何のゲームでも人によるだろそんなの

412：2008/05/15(木) 20:18:12 ID:jyc20jUZ
>>411
誰でも思わず続けてしまう面白さっていうんじゃないんだね

413：2008/05/15(木) 20:31:23 ID:Di9bgCiC
いや、じゃあ「誰でも思わず続けてしまう面白さ」っていうゲームを教えてよ

ダイエットでも運動でもビリーでもゲームでも、
根気がなくて飽きる人は飽きるに決ってるじゃないか

414：2008/05/15(木) 20:39:09 ID:jyc20jUZ
>>413
ゲームは飽きないで５時間ぶっつづけでできるんだけどね・・・

415：2008/05/15(木) 21:02:30 ID:GG6XcUnX
「誰でも」飽きないで５時間ぶっつづけでできる面白さのゲームだとか
「誰でも」飽きずに毎日続けられるゲームなんて存在しないだろ

そもそも414が5時間ぶっ続けでできるっていうゲームも
「誰でも思わず続けてしまう程面白い」わけじゃないだろう


「このダイエット法なら誰でも絶対まちがいなく痩せられる？」
って聞くのと同じくらい愚問

416：2008/05/15(木) 21:03:32 ID:AfGse9V9
>>414
ゲームだって自分の好みのものは５時間10時間軽いけど
好きく無いのは２時間でも辛い
それと一緒だろが

417：2008/05/15(木) 21:05:50 ID:jyc20jUZ
>>416
「万人受けする」という単語はあなたの辞書にはないのですね

418：2008/05/15(木) 21:17:17 ID:Xo7N9JLD
私はあきてないよー。

419：2008/05/15(木) 21:19:00 ID:QxV0Br1K
アミノバイタル買ってきました
筋トレして基礎代謝アップさせたいのです。
走りまくってもいますし、

420：2008/05/15(木) 22:09:38 ID:+QfwWB2l
漏れは秋田。
体重記録係＆ジャックナイフしかやっていない。
前は腕立てやっていたけど、ウィーボ君の幅じゃ狭すぎて大胸筋よりも
腕のトレーニングになる。
ながらジョギングよりもステッパーの方が負荷が丁度良いし。。
バランスゲームはすぐに飽きるし、、、、

ゲーム自体は飽きるけど、体重記録があるから他の運動をやるモチベーションになっていると思うと、
重宝しているよ。
今は体重と脂肪率の記録が出来る体脂肪計を使っているけど、それでもFITの方が見やすい。

421：2008/05/15(木) 22:21:19 ID:cIk/4QxA
>417
じゃあまず「万人受けする」ゲームとやらの例を先に出してみろよ・・・

422：2008/05/15(木) 22:22:53 ID:+QfwWB2l
DDRなら2時間くらいやるんだけど。
多分、漏れが有酸素が苦にならないのはDDRをやっているからだと思う。

423：2008/05/15(木) 22:27:03 ID:uzS0O8yT
>>407
おなかの皮は、触れば確かにむにょーんと伸びるんだけど、
見た目には全然気にならないレベルだと思う。
まあ、なんとなく皮は戻っていっている気がするので、
これからも地道に筋トレ続けて様子を見ようかと。

ところで、みんなの広場のグラフって
下がり続けると見えなくなるのなw

424：2008/05/15(木) 22:36:12 ID:jyc20jUZ
>>421
あなたが好きなゲームとは違うと思うけど、続編がいくつもでていて売り上げが高いゲーム
スーパーマリオシリーズとか

425：2008/05/15(木) 23:04:52 ID:Tk5OLJiL
延びてるなあと思ったら見当違いなレスばかり…
ID:jyc20jUZは文盲なのか

426：2008/05/15(木) 23:24:36 ID:Usn5nIRR
スルーしとこう
ストレスになりかねない
ダイエットの大敵

427：2008/05/16(金) 00:35:33 ID:n6NhdMIg
全く運動してこなかった自分は
Wiiのおかげで体を動かすきっかけが出来て感謝してます



428：2008/05/16(金) 00:43:40 ID:P3kuxezf
>>427
同じく！


429：2008/05/16(金) 01:25:54 ID:a10jRy9y
自分もそう～。ジョギングとかジムだと、出掛けるのに労力がいるけど、WiiFitなら電源入れたらすぐにできるしね。
人目を気にしないでできるのもストレス解消できてよいw
お気に入りはボクシングのヤツ。親の敵のようにやってます。

430：2008/05/16(金) 01:27:41 ID:kd3wydm/
>>417
「万人受けする」という単語は自分の辞書には載ってませんでした。

431：2008/05/16(金) 07:38:22 ID:mUSq3HnO
WiiFitとファミリースキー以外の板対応ゲームそろそろ出るかな？
Wiiウェアとかで。

432：2008/05/16(金) 07:57:05 ID:2rcS6cOk
自分がマリオになれるゲームとかほすぃ～

433：2008/05/16(金) 09:02:35 ID:JFCQ8lzR
>>423
自分も立っている分には大丈夫なんだけど前かがみになると胸の辺りが
志村けんのおばあちゃん状態なので・・・。
10年前ぐらいに一回体重を減らした後リバウンドしたりしてるのでもしかしたら
皮が延びきっちゃってるのかも。
ていうか61kgならもう体重は維持して筋トレだけすれば十分なんじゃないの?

434：2008/05/16(金) 11:29:18 ID:PlPqaK0z
初めて2週間だけど、昨日仰向けに寝て、足の裏と裏をくっつけて
骨盤の方に持ってくると、太ももが床にぺったりくっついた。それも、
全然痛くない。ストレッチしてる感覚。
超身体が硬かったのに、wiiのおかげで骨盤やわらくなったのかな？

435：2008/05/16(金) 12:13:28 ID:Wd5QMc1P [1/3]
私はかなりの出不精なので、仕事から帰ると出かけるのが苦痛です。
休みの日も家でゲームしてるほうが好き。
多少体を動かす仕事をしているものの、運動不足感は否めない。
だから好きな時間に毎日できるＷｉｉＦｉｔは重宝してます。
始めて５日経過、筋肉痛にならなくなった！
夏場に全く汗かけなかったけど、ちょっと汗でるようになった！
この調子で続けていきます。

436：2008/05/16(金) 14:38:21 ID:yzGnktmj [1/3]
このスレ見てたら欲しくて欲しくてたまらなくなってきたあああ
明日買いに行こうと思うんですが、Wii FiTとWii本体と有酸素運動できるソフトを買えばいいんですか？
リモコンとかも必要かな？お金かかりそうだけど、楽しそうだしやってみたい…

437：2008/05/16(金) 14:41:22 ID:P3kuxezf [2/2]
有酸素運動できるソフト？？

438：2008/05/16(金) 14:44:08 ID:rJa0vns2 [1/3]
とりあえず計測だけ・・・と思っても
どうせ起動したんだから、３０だけ・・・
みたいな感じで結局毎日３０分運動してるな・・

439：2008/05/16(金) 14:48:17 ID:Bx6WOBJm
>>433
胸の皮余りは自分はないなあ。
体をくの字に曲げるとお腹にシワができるくらい。
60kgを切るのは、一度50kg代に突入してみたいだけw
いったん切ったら、徐々に食事量を増やして以降と思います。

>>436
とりあえずフィットネスだけしたいなら
Wii本体とWiiFitの２つだけでおｋ

440：2008/05/16(金) 14:50:27 ID:zN8F6/18
>>436
Wii Fitの中に、バランスボード、ソフトが入ってますよ。
本体持ってるなら、Wii Fitだけ買ってくればいい。
定価8,800円なり。
間違ってWii Fat下さいって言っちゃだめだよ。


441：2008/05/16(金) 15:16:20 ID:yzGnktmj
レスくれた方ありがとうございます
明日まで待ちきれないので今から買ってきます！！

442：2008/05/16(金) 15:20:44 ID:Wd5QMc1P
>>436
私はヨドバシで購入しました。
本体もそのとき買ったのですが
『Wii在庫あります』
の張り紙だけで、価格がどこにも書いてなくﾚｼﾞでﾄﾞｷﾄﾞｷしましたｗ
Wii本体･WiiFit･はじめてのWii･ﾇﾝﾁｬｸ以上4点で39800円でした。
ひとりでFitだけやる分には本体とFitだけでいいですが、２人で他のｹﾞｰﾑもしたりするなら、はじめてのWiiとﾇﾝﾁｬｸは買った方がいいですね。

443：2008/05/16(金) 16:00:13 ID:yzGnktmj
>>442
ありがとうございます！
とりあえず、あまりお金がないので今回はフィットと本体だけにします！
Wiiって一人でしかできないものだと思ってました…

444：2008/05/16(金) 16:11:58 ID:rJa0vns2
はじめてのWiiなんているかぁ？
いらないと思う。
買うならｗｉｉFITとマリオカート買うべき。
ヌンチャクなんか付属でついてる１個で十分

445：2008/05/16(金) 16:21:41 ID:Wd5QMc1P
>>444
やりたいｹﾞｰﾑにもよりますね。
知り合いの家でやったﾏﾘｵの北京ｵﾘﾝﾋﾟｯｸがやりたかったのでﾇﾝﾁｬｸは2個必要だったんです。
ﾘﾓｺﾝは一つ3800円で、はじめてのWiiはﾘﾓｺﾝと簡単なｿﾌﾄがついて4800円だったのでお買い得かと思い購入しましたｗ

446：2008/05/16(金) 16:21:50 ID:zN/VooIh
出産時までに＋15キロ増。4ヶ月前に産んだが
まったく減らない。2週間前からやってるけど
７キロの乳児抱えながら筋トレしてます。
しかしジャックナイフが１回もできない！！！。
なんというか子宮？に激痛が走る。　下腹部に力が入らない。
痩せる前に病院のが先かな・・・。


447：2008/05/16(金) 16:24:33 ID:X1mZNoz4
>>446
4ヶ月前なら流石に出産時の後遺症とか無いと思うけど。
自然分娩ですか？

448：2008/05/16(金) 17:30:25 ID:gPOLHUgR
>>446
無理しないで、病院行った方が良いよ。

449：2008/05/16(金) 17:37:48 ID:FKxdIDj1
>446
出血とかがなければ大丈夫かとは思うけど、
とにかく無理をしないで痛いのならやらない。
まずは骨盤の位置を元に戻すように、
ヨガを中心にのんびりやったらいいんじゃないのかな。
今無理すると、そのうち腰痛が出るよ～。

450：2008/05/16(金) 17:45:34 ID:rJa0vns2
ここに主婦や経産婦が多いことがわかったｗ


451：2008/05/16(金) 22:58:16 ID:JWBBoo8K
自然分娩で産みましたが、筋腫持ちです。
妊娠発覚時に5～6センチだったから産んだ時には
相当大きくなってただろうからこれも原因の一つかなあ？って素人の考えですね。
確かに骨盤は開きっぱなし。メニューを再度見直して
まずはゆっくりやった方がいいですね。


452：2008/05/17(土) 08:57:40 ID:ZpZgSjZE
まだ筋肉痛イテェー

453：2008/05/17(土) 09:16:17 ID:w5UTKcHd
>>451
筋腫は妊娠中は大きくならないよ。むしろ、普通に月経がある時の方がでかくなる。
腹筋一回で激痛の原因は何だろう。気になるね。

454：2008/05/17(土) 11:09:47 ID:o5DJ/huQ
今まで順調に体重が減っていたのに、この１週間ピタッと止まった。
停滞期なんだと自分に言い聞かせているけど、
運動や食事内容がこれでいいんだろうかと不安になってくるよ。
早く落ちろ～！

455：2008/05/17(土) 11:29:20 ID:ZpZgSjZE
>>454
筋肉ついてきたんじゃないの？
脂肪より筋肉の方が重いから
体重減った感じがしないだけとｵﾓ

456：2008/05/17(土) 12:27:38 ID:o5DJ/huQ
そ、そうかな…
よくわからないけど、これは筋肉なんだと脳内変換して
頑張ることにするよ。

457：2008/05/17(土) 13:16:01 ID:dNZIAZyB
体重が減らなくても体型が変わるよ


「理想の体型を意識して！」

458：2008/05/17(土) 14:05:58 ID:tFdD1wgp
今日初めてやりました！
すごくおもしろかったです。
ジョギングしてると、周りの人間が顔を覗き込んできたり、前の人が『はやくしろ』的な感じで手を振ってあおってくるんですが、これはもっとスピードをあげろって事ですか？

459：2008/05/17(土) 14:29:19 ID:l7qbJFrU
>>458
急な加減速は燃焼効率を落すから、「ここに居るよ、見失わないで」ていどに考えるのが吉。

460：2008/05/17(土) 14:48:09 ID:tFdD1wgp
>>459
あっそうなんですね。
わかりましたー


早く痩せたいなぁぁぁ

461：2008/05/17(土) 15:45:28 ID:5g5/kjxr
ジョギング島１周のタイムが縮んできたのが嬉しい。
まだ運動貯金11分貯まるけど、前は13分とかだった。

ところでジョギングで計何km走ったかが分かる機能が１回見れた気がするんだけど、
その後どこ探しても分からないんだ。夢でも見てたのか？

462：2008/05/17(土) 16:20:24 ID:JDvfB31d
膝まわりが綺麗になった。

463：2008/05/17(土) 18:59:25 ID:surqDI2A
>>462
腰回りも奇麗になったよ

464：2008/05/17(土) 20:01:02 ID:tFdD1wgp
>>462-463
どれくらいで実感できましたか？

465：2008/05/17(土) 21:38:39 ID:2Rey1c8G
>>461
わたし16分とかなんですが‥　

私はその画面は見たことないですね‥

466：2008/05/17(土) 21:55:42 ID:F8ZQMdQu
>>461
なんがらジョギングのレコードを見たのでは？？

467：2008/05/18(日) 01:05:19 ID:m8lJCPKq
>>454

4ヶ月で7キロ減を維持している俺からもアドバイス。日々の増減で一喜一憂したらだめ。
それこそ、うんこのたまり具合などいろいろな要因で平気で1キロは前後する。
体重はあくまでも目安として考えたほうが良い。
現実にいるかどうかはわからんけど、やせて見える80キロとデブって見える40キロなら
前者のほうがいいじゃん。
外見は全く変わらんのに「2キロやせた」とか騒いでる馬鹿女とかよくいるけど
見た目が変わらないと意味がないってこと。

今までまったく運動してなかったのを、毎日fitやるようになったんだったら
絶対に引き締め効果とかが無いはずがないんだし。信じて続けてみよう。


468：2008/05/18(日) 01:40:27 ID:AwzCdBwr
>>461
わざと先導者を追い越して犬を追いかけたりすると、いつもと違うコースが走れるぞ。
いろいろ試すと島の様々な場所を走ることが出来て楽しい！

469：2008/05/18(日) 08:36:49 ID:Kz3Z1RCJ [1/3]
顔回り痩せた人いますか？
とにかく二重顎を直したいんですが、やはりジョギングがいいのでしょうか？


470：2008/05/18(日) 11:37:01 ID:IXusio3E
>>463
始めて二週間経った頃に「あれ？腰のあたりがスッキリしたな？」と思って
それからサイズ測るようにして、この時点で72センチ
それから三週間経った今、67センチ
体重は54，5㌔あったのが、今は51，5㌔です。
今のところ、徐々にだけど効果が出てるので
物凄く楽しいです！

471：2008/05/18(日) 11:59:17 ID:BvFYgt7X
>269
WiiFitとは全然関係なくなっちゃうけど、
二重顎は、顔の筋肉を鍛えるストレッチとか
顔周りや首のリンパの流れを良くするマッサージとかの方が有効だと思うよ
それほど太ってなくても二重顎になっちゃってる人とかは特に。

体全体的に肥満で二重顎、なら基本的なダイエットと↑かな。
なんにしても、WiiFitで「激的に二重顎に効く！」てのは無いと思う

472：2008/05/18(日) 12:49:02 ID:nNLi7IUJ
>>464
ひざ廻り、腰周りは一週間もしないうちに実感した。
しかし体重が１ｋｇも減らない・・・
１ｋｇの増減を繰り返して、現在２週間目。一向に減らない・・・・・ｏｒｚ

IBMが１９だからとはいえ、せめて食事制限もしてるし１ｋｇぐらい減ってくれてもいいだろう
とおもうのですが、なかなか・・。

ひざ周りがやせたのがわかったのは
いつもニーハイタイツをはいているのです。
レースが食い込んでいたのが、ゆるくなってずりおちるぐらいなので
だいぶ（センチでいうと１．５～２ｃｍは確実）減ったと思います。
太ももの付け根はたいして変わらないのですが、ヨガ毎日３０分やっていたらそうなりました


473：2008/05/18(日) 13:52:20 ID:Kz3Z1RCJ
>>471
そうですよね。ありがとうございます
いろいろやってみます

474：2008/05/18(日) 20:43:59 ID:3kbSw1jP
昨日ついに買いました！
みなさんは1日にどのくらいやってますか？
よくやるのはどの種目ですか？

475：2008/05/18(日) 20:51:37 ID:8MGAMipc
>>474
人にもよるが、毎日30分好きな種目だけやるのがよろしい。
ヒマな日にキツめの有酸素運動や、筋トレ中心に
時間をかけてやるのがオススメ。

俺は運動貯金が60時間を超えたw

476：2008/05/18(日) 20:52:01 ID:avvmtMW/
IBMに座布団一枚ｗ　吹いたｗ

477：2008/05/18(日) 21:13:09 ID:nNLi7IUJ
IBMｗ
自分でかいててﾜﾛﾀｗ

478：2008/05/18(日) 21:25:33 ID:Kz3Z1RCJ
毎日１時間半やってやる

479：2008/05/18(日) 21:43:49 ID:ovCiYIkQ
さっき初めて腹筋チャレンジに挑んだんだけどさ
五回目くらいの時にいきなりトレ子が
こんじょぉぉおぉぉぉ!!!!!!!
とか言うから吹き出したｗｗｗ
笑かすの反則だよな(´･ω･｀)

480：2008/05/18(日) 22:50:42 ID:nNLi7IUJ
うちなんてトレ男さん指定だったのに
「今日は代理で私です」
とか勝手にトレ子になったり
とれ男さん、急に髪の毛くくってきたり、　なんかきっしょい

481：2008/05/18(日) 23:33:42 ID:gKdfvAq4
トレ子の髪型の変化（ボブ→後ろに一本）は普通だが、
トレ男の髪型の変化はありえんw　
づらか？

482：2008/05/18(日) 23:42:45 ID:nNLi7IUJ
>>481
トレ男、急にさっぱりした髪になったから
あ、今日カットしてきたんですね？
いつものきしょいキノコよりいいですよ。
とｵﾓﾀら
後ろの鏡に後ろで一本にくくってあった。
ちゃらい、と思っていやになった



483：2008/05/19(月) 00:28:16 ID:97yjM8/T
うちのﾄﾚ男はマジで髪切ったっぽい

484：2008/05/19(月) 04:17:07 ID:R3EBI7z4
うちは短髪から一夜にしてキノコになった。
あと、トレ男、おまえ眉毛描いてるだろ？


485：2008/05/19(月) 10:17:05 ID:b9Non2Op
ちょ、トレ男談義になっとるw

自分は始めて1週間だからまだトレ子の変化は見れてない…楽しみだ。
でもフラフープが楽しくってそればっかりやっちゃうw
腰回りがスッキリしてきたよ～。しかも超快便になったww

486：2008/05/19(月) 11:31:45 ID:GveL/yoX
始めて2週間のうちのトレ男はいまだ綾小路きみまろです。

487：2008/05/19(月) 12:46:44 ID:efOJOQid
>>436
Wii FiTとWii本体のみでできますよ。
ソフト＝Wii FitだしリモコンはWii本体に付属されています。

488：2008/05/19(月) 12:47:51 ID:efOJOQid
うわっっ、いつのレスしてるんだ、自分orz
トレーニングして目を覚ましてきます…

489：2008/05/19(月) 19:23:40 ID:nQjWYj2e
ボクシングのやり方よくわからない…
ちゃんとやってるのに当たってなかったり、ガードしてるのにパンチくらったりするし…
難しすぎっ！
ウェービングっとか言われても何をすればよいかわからんよ…

490：2008/05/19(月) 19:51:13 ID:XhoteNtw
>>489
強くパンチする必要はないけど、リズムに合わせてキビキビとね。
マークが出てからじゃ遅いよ。
ウィービングは、トレーナーの動きを真似するようにUの字を描くように動いて。
リモコンとヌンチャクを傾ける（ボタン面を避ける方向に向ける）と成功しやすいかな？
上手くなるとノリノリで楽しいぞ！がんばれ！

491：2008/05/19(月) 21:33:44 ID:nQjWYj2e
>>490
ありがとう！！
ウェービング初めてできたよ！
シューッてなった
もっと上達しなければ…

492：2008/05/19(月) 22:25:03 ID:XvS/TONM
今日から始めました！とりあえず出来るの全部やってヘトヘトだ！楽しい！

トレ子とトレ男の下り吹いたｗ
今から変化が楽しみだ

493：2008/05/20(火) 02:35:43 ID:8D0w+FeB
筋トレチャレンジだけ腕立て・ジャックナイフを各々50回くらいやっているけど、
トレ男もトレ子も芸をやらない。

芸をやるのはヨガだけなのかな？

494：2008/05/20(火) 16:17:31 ID:fSuSeFan
やり始めて12日目。
体重は微量ながら減ってきている。そして意外なところにも効果が…





ボードの凸凹のおかげか、足裏の角質がとれて(？)ツルツルの柔らか肌になりましたｗ
…足裏より早くドラム缶体型抜け出したい

495：2008/05/20(火) 18:20:57 ID:rJIRZYZs [1/4]
ながらジョギングのメーターって信用できないですか？
ゆっくり走っても７キロとか走っちゃってる…
嘘つけええぇって感じです
一歩＝１Mっていう計算なのかな？

496：2008/05/20(火) 18:21:58 ID:rJIRZYZs [2/4]
ごめんなさい
あげちゃいました
気を付けます(;O;)

497：2008/05/20(火) 20:24:03 ID:e0rQslZW
>495
ゆっくり一定のペースでジョギングしていても、
速度が早くなったり遅くなったりすることもあるから、
あれは正確な数字ではないと思うなぁ。
自分の一歩とコントローラーから出てくる足音も一致してないし。
昨日と比べて今日はどうだったか、ぐらいの目安程度で考えておくのがいいんじゃね？

498：2008/05/20(火) 20:26:30 ID:rJIRZYZs [3/4]
>>497
なーるほど…
実際の距離はかなり少ないんだろーなｗ
しかしわたしは頑張る！！！！！！！

499：2008/05/20(火) 20:27:46 ID:rJIRZYZs
今思ったがかなり反応の早さだった
チラ裏すまそ

500：2008/05/20(火) 23:00:48 ID:5sQwmFJ2
>>468
違うコースは短め，長め、嶋一週それぞれ何種類くらいある？



501：2008/05/21(水) 00:41:52 ID:+yf4ZsoN
＞＞５００
島一周は　ゲストMiiと犬５で　６コース？

　

502：2008/05/21(水) 09:13:24 ID:+wFHlwvg
>>500
長嶋一週に見えた私は眼精疲労だと思う。

503：2008/05/21(水) 14:37:20 ID:dJ2gevkR
>>502
あれ？私書き込んだっけ

504：2008/05/21(水) 15:56:02 ID:JZZCsZbk
>>503意味不明


505：2008/05/21(水) 16:05:52 ID:nsHa0oBx
>>502,503
同じく
ネットやってないで目を休めようと思ったw

506：2008/05/21(水) 16:54:44 ID:+wFHlwvg
>>504
それはひょっとしてギャグで言っているのか

507：2008/05/21(水) 17:16:53 ID:t7WuMLhd
>>504
2年ロムれお。

508：2008/05/21(水) 17:35:40 ID:YQ3b2PCa
トレ男が髪型かえてくれないよー

509：2008/05/21(水) 20:23:06 ID:wr1GQTuq
>>508
ウチもだよ!　ずっと亀頭みたいな頭…

510：2008/05/21(水) 20:39:43 ID:kZPsLHMr
シムラー！ＮＧ！ＮＧ！
ピーって入れろ

511：2008/05/21(水) 21:37:05 ID:MWMLrOO3
公然猥褻カットｗｗｗ

512：2008/05/22(木) 08:09:28 ID:5i3kGAFx
根岸・・・　やはりお前はメタ（ｒｙ

513：2008/05/22(木) 10:16:37 ID:gTyH3teF
きのこっぽいなとは思ってたけど亀頭って発想はなかったわ

514：2008/05/22(木) 12:26:14 ID:XXxYLMKo
>>513
素直に感心すんなｗ
そんな発想する女嫌だｗｗｗｗ


515：2008/05/22(木) 12:41:38 ID:hN72NHz6
>>514
>>509や>>513は女性なんですか？


516：2008/05/22(木) 13:43:59 ID:gTyH3teF
>>513は女だよ

517：2008/05/22(木) 14:02:27 ID:vzotVKNX
うちのキノコはやたら遅刻してくる。
やる気あんのか。
しかも「いやー、昨日夜更かしし過ぎましたー」の言い方がムカつくｗ

518：2008/05/22(木) 14:04:57 ID:5i3kGAFx
トレ男がキノコという名称に落ち着いた件について。



トレーナーが夜更かしするっていうのはWiiFitをいつ起動したかとか関係してるのかなぁ
深夜に動かした次の日遅刻してくる気がする。

519：2008/05/22(木) 14:09:43 ID:2EnMQnG8
よっしゃ今日3時くらいに起動してみるわ

520：2008/05/22(木) 16:12:05 ID:gisatM+h
身体測定やってから運動貯金１時間分ヨガと筋トレと有酸素運動やって
もういちど身体測定やったら４００ｇ増えてた。
なんでだ？

521：2008/05/22(木) 18:23:44 ID:gTyH3teF
>>520
水のんだ分よきっと

522：2008/05/22(木) 18:38:09 ID:gisatM+h
>>521
いえ、測ってすぐ運動して、運動終わってすぐ測ったんですけど。
だから水も何も飲んだり食べたりしてません。

523：2008/05/22(木) 19:19:07 ID:4YP7YyxZ
>>522
ええ？
体動かしてる最中、水飲んだりしないの？

524：2008/05/22(木) 19:45:41 ID:gTyH3teF
水のんだ方が代謝あがるから水飲みながらやった方がお得よっ

525：2008/05/22(木) 20:26:49 ID:hlxND4cY
誤差って考えは無いのか？

526：2008/05/22(木) 22:20:04 ID:Tl+d9364
1日1回欠かさず出ていたｳﾝｺ。
WiiFitを始めた日からかなり便秘気味。
もう4日出てない(´；ω；`)ｳｩｩ
そんな人は私だけですかｗ

527：2008/05/22(木) 22:31:19 ID:wGznwspP
逆に解消されたんだが…

528：2008/05/22(木) 22:36:16 ID:9Zw23L+I
で、>>520の400gの原因って何？

529：2008/05/22(木) 22:42:32 ID:wy7eGIiQ
ウィボーの位置がずれたのが原因でしょ。
ヨガとかやると結構位置がずれる。

530：2008/05/23(金) 00:37:03 ID:AWXElRb+
>>526
私も(つ∀｀)
食べる量少なくしたからかな…？

531：2008/05/23(金) 01:10:33 ID:34nDj1Qo
>>520
俺はいつもy－ボずらして三回計ってる
絨毯でこぼこしてるんで・・・

532：2008/05/23(金) 02:53:03 ID:28zuQiwC
>>520
運動やる前とやった後とで、重心の位置が違ってたんじゃない？
普通の体重計でもそうだけど、重心の位置が変わると計測値も変わるよ。
前のめりになってると重く出るし、逆に後ろに来てると軽くなる。
うちの体重計はこれだけで1～1.5kg変わる。（TANITAとOMRON、両方とも購入から3年ほど）
400gくらいなら十分ありえるよ。

533：2008/05/23(金) 10:01:54 ID:QmG15S3b
>>526
私もﾃﾞｽ…。
食事は今まで通りだし、fitしか考えられないんだけど

534：2008/05/23(金) 10:16:00 ID:z3C06gH0
昨日より0.7キロ増えたらウィーボ君に言い訳させられた…
言ったじゃない、あなた言ったじゃない
１日１キロくらいの誤差は出るって言ったじゃない…

535：2008/05/23(金) 11:18:39 ID:c0Hh2lrC
>>526ﾃﾞｽ
fit初めて12日。
もう5日出てません＞＜
･食事制限はしていない
･日中は多少体を使う仕事
･fitで毎日最低貯金30分
･以前は仕事以上の運動ｾﾞﾛ
･水分をあまり取らない

汗をかいてのど乾いたなと思っても、飲み物が欲しいとは思わないんです。
自分では気にしてなかったのですが、職場の人に言われるほど水分補給してないらしいです。
で、最近暑くなってきて仕事中もfit中も汗かきます。
でも以前と同じ程度しか水分補給してません。
便秘に関係あるのかわかりませんが、この辺がﾎﾟｲﾝﾄか？と思っているのですがどうでしょうか。


536：2008/05/23(金) 11:31:38 ID:X3a4Vs9R
>>535
それは明らかに水分不足。
水分補給をこまめにしないと便が硬くなる→便秘。
最低でも1.5Lは飲まなきゃだめだよ。

537：2008/05/23(金) 11:53:36 ID:ua/Yohxa
フィットと食事制限やりはじめて５日だけど全く減らない…
いつごろから効果は実感できるのかな？

538：2008/05/23(金) 12:06:22 ID:A46RD4BH
>>537
一ヶ月継続してからまたおいで

539：2008/05/23(金) 12:16:18 ID:L4uOkkhg [1/2]
>>535
汗をかくと、血中のﾐﾈﾗﾙを水分と一緒に排出してしまう。
この状態で水を飲むと、血液濃度がうすくなり、それを解消するために汗や尿で排出しようとする。
すると、それに伴ってやっぱりﾐﾈﾗﾙが体外に排出されてしまう。
この悪循環を加水低血圧という。

これを防ぐため運動に伴う発汗では、ホメオパシーにより水分補給を控えるようになっている。
喉が渇いても水分が欲しくない、水を飲もうとしてもあまり飲めない、なんてコトが起こるのはその為。

こういう時は水分と一緒にﾐﾈﾗﾙも補給する必要がある。
岩塩を水に溶いて飲んでも良いが、素直にスポーツドリンクを半分程度に薄めて飲むのが吉。
糖分が多いので嫌う人もいるが、最近はローカロリーや0カロリーのものもあるのでそちらをどうぞ。

540：2008/05/23(金) 12:16:26 ID:c0Hh2lrC [2/5]
>>536
やっぱり水分ですか！
昨日の夜にそう思ってから、いつもより多めに水飲んでます。
水は嫌いじゃないしのども渇くけど、飲みたくならないんですよね～＞＜
飲みたくなくても飲むようにがんばります！
ありがとうございました。

541：2008/05/23(金) 12:20:28 ID:MG1LvT7g
２２日経った。しかし一向に痩せない
そんなもんなのか…
体脂肪２８％あるから絶対痩せるだろって思ってたんだけど
ヨガ→筋トレ（ここで４０分くらい）→有酸素２０～３０分
５日に１回くらいからだ測定だけだったりするから
その所為なのかな…モチ下がりそうだがまだまだ頑張らねばだよな…

542：2008/05/23(金) 12:21:18 ID:c0Hh2lrC
>>539
水分不足で便秘かもって話しをしてから、職場のおばちゃんに無理やり水飲まされてます＾＾；
スポーツドリンクで去年の夏は5キロ太りました。
ｾﾞﾛカロリーを薄めて飲んでみます。
ありがとうございます！

543：2008/05/23(金) 12:28:32 ID:s9iJRPsH
>>526
>>535
ノシ

ええ！私もですよ！！
確実に便秘回避できていて３年ほど大丈夫だったのに
fitやりはじめてすごい便秘。３日とか４日とか平気で便秘
がんばってしぼりだすように出しても　ひらからびたやつしか出なくて
いったい食べたものはどうなっているの?という感じ。
間違ったヨガをしてしまってるのでしょうか・・・

で、この３日ほど仕事でできなかったんだけど
するする出てきた・・・。
何か関係あるの？
私もはじめて２０日前後です。

544：2008/05/23(金) 12:29:12 ID:s9iJRPsH
>>541
わたしもー・・・

545：2008/05/23(金) 12:29:16 ID:ceMgUJKq
>>541
Fitはあくまで痩せやすい体作りとレコーディングの補助だ。
3週間もやれば体つきがなんとなく変わってきたのは自分で判るでしょ?
運動でのカロリー消費なんてたかが知れているので、食事制限もしないと体重は減らないよ。
1日何キロカロリー摂取しているのか意識して食事してるかい?



546：2008/05/23(金) 13:17:46 ID:c0Hh2lrC
>>543
干からびたのが出たってことは、やっぱり水分不足なのかも？
普通の生活で足りてた水分が、fitで汗かく分、足りなくなってるのかもしれないですね。
>>536さんと>>539さんの話を参考に、水飲んで一緒にがんばりましょう！

547：2008/05/23(金) 13:20:58 ID:s9iJRPsH
>>546
わかった！！

ところで私コーヒーを１日７杯ぐらいのむのですが
それでも不足？
後wiifitで汗はあまりかきません・・・
ゆっくり世がやってて　じわ、っとぐらいかな。。。少しあつくなるぐらい
これでも水分が出て行ってるってことになるのかなぁ？

548：2008/05/23(金) 13:28:51 ID:MG1LvT7g
>>545
やっぱり食事制限も必要か
とりあえず昔は仕事の関係で２３時くらいに晩御飯だったんだが
それをやめて１９時以降食べないようにはし始めたんだが
夜はやっぱり炭水化物減らしたり、一日全体の量を減らした方がいいのかな
一品ずつ減らすわ

549：2008/05/23(金) 13:46:00 ID:Iw/p2NPa
ﾌﾗﾌｰﾌﾟする時、腹筋に力入れてすると
凄い効くね

550：2008/05/23(金) 13:58:05 ID:L4uOkkhg
>>548
どうなんでしょ？

私は特に食事制限はしてません、というか人一倍食べてますが、半年で5㎏ほど減らしました。
まあ、食事制限を併用してる方に比べれば、効果は薄いとは言えますが…。

551：2008/05/23(金) 15:08:43 ID:AQAh+/Dh
体重は変わらないんだけど体脂肪が減ってきた！
いままでは体重へっても体脂肪減らなかったのに！


552：2008/05/23(金) 15:49:33 ID:c0Hh2lrC
>>547
全くの素人なので…どうなんですかねぇ。
ただ、雑誌のダイエット特集みたいなのをちらっとみたときに
ダイエットには水。お茶やｼﾞｭｰｽはよくない。スポーツドリンクなら薄めて飲むように。
と書いてあったのだけは覚えてるんです。
コーヒーよりも水が良さそうです。
ソースがないのでなんとも言えませんが＾＾；

553：2008/05/23(金) 20:06:08 ID:ojCX6ev7
>>547
1日に何杯というより、運動の前後、最中に水分補給する必要があるんじゃね?

554：2008/05/23(金) 20:37:46 ID:o9SZGP29
>552
スポーツ前にはカフェインが良いとも言うよ
運動前にコーヒーを飲む人結構多い

ジュースやスポーツドリンクは糖分があるからともかく、
お茶やコーヒーは何も入れなければ問題ないと思うけど

ダイエット関係の本は、筆者によって違う事言うから
一概に「これが正しい」とは言えないのが面倒だよね

555：2008/05/23(金) 20:40:23 ID:ua/Yohxa
運動前にカフェインっていいんだー
知らなかった。
明日からやるぞ！！

556：2008/05/23(金) 22:01:54 ID:gcdNz2Eb
>>547
利尿作用があるから逆に水分を出してしまってると思う

557：2008/05/24(土) 07:49:04 ID:OY+FPJyR
運動後、体重1.5kg増えた…
いつもと違うことは、運動前にバナナを食べたことくらいだけど、さすがにそれだけが原因だとは思えない。
次やるとき測るのが恐い。なんだかブルーだ…

558：2008/05/24(土) 08:17:41 ID:gozcEeNb
>>557
ウィーボ君も1日で１ｋｇくらいは普通に変動すると言ってるし
昨日>>532が書いてくれてるみたいな重心の問題かも


559：2008/05/24(土) 08:23:34 ID:OY+FPJyR
>>558
レスありがとう。気を持ち直して頑張るよ。

560：2008/05/24(土) 09:03:38 ID:obZgqzls
1日に1回しか計らないけど、最高で1.5キロくらい増えた事があったよ。
漏れは体重は重視していないから(BMI20くらい)気にしないけど。
脂肪分が増えているわけじゃないからね。

体重減少・脂肪率減は難しくないけど、筋量UPは自重トレだと難しいね。

561：2008/05/24(土) 12:26:50 ID:FZSuRCqT
>>557
女性なら排卵日や生理前では？
私は排卵日にいきなり1.3キロ増えて非常にモチベーションが下がった。

一週間近く水分を溜め込んで増え続けるみたいだから
食事でドカ食いしているんじゃなければ気にせず粛々と
ダイエットを進めるといいと思う。

562：2008/05/24(土) 12:53:40 ID:OY+FPJyR
>>561
時期的に、当てはまらない…でも食には気を付けているから諦めず、気長にやってみるよ。

563：2008/05/24(土) 14:28:05 ID:lQUdJgfL
１．５とか１．３とかいうけどさ・・

そりゃ７０ｋｇの人の１．５ってたいしたことないのかもだけど

４９から４７にダイエットしたい人間だっているんだよね。
これってこの２ｋｇ死ぬほど大変なんだけど、
このあたりの体重の１ｋｇって、　７０ｋｇの人の５ｋｇに相当するんだよー
だから一喜一憂してんだよね
目標がマイナス２ｋｇだからなぁ


564：2008/05/24(土) 14:36:21 ID:FvD3xqPW
なんか変な日本語ですね

565：2008/05/24(土) 15:17:07 ID:o6gh06QT
>563
元々の体重が多いか少ないかにかかわらず、
短時間の体重の増減で一喜一憂する意味はないのでは？

566：2008/05/24(土) 17:41:00 ID:CyNNV2fZ
>このあたりの体重の１ｋｇって、　７０ｋｇの人の５ｋｇに相当する
どんだけ70kgのやつは体重の変化激しいんだよｗ

567：2008/05/24(土) 18:46:14 ID:lQUdJgfL
価値のもんだいだよ

568：2008/05/24(土) 21:02:30 ID:gTmL/KR3
ここ一週間程、一日200㌔㌘くらいづつ減ってるｗ
たった200㌔㌘…。されど！200㌔㌘！
ｸﾞﾗﾌが右肩下がりだよ、ああ、凄い嬉しいｗ

569：2008/05/24(土) 21:02:49 ID:iPz6FhHZ
伊集院とか10キロくらいすぐ増減するって言ってるもんね

570：2008/05/24(土) 21:17:51 ID:o6gh06QT [2/2]
>568
ｵﾒ!
毎日わずかでも体重減少させ続けるのって、
結構難しいものだよね。
がんばろ～、自分も。

571：2008/05/24(土) 21:33:40 ID:gTmL/KR3 [2/2]
>>570
おおお！
ありがとうごぜぇますだぁ！ｗ
>>570さんのｸﾞﾗﾌも、右肩下がりになります様に☆ｗ

572：2008/05/25(日) 00:53:46 ID:qDqFTN5z
調査で明らかになるWii Fitの利用実態: その５：Wii Fitを利用して感じた効果
http://nikkei.hi-ho.ne.jp/wii/research/part05/

573：2008/05/25(日) 02:17:29 ID:fcU00JH4
間違って+2kgで設定しちまったぜ、ﾋｬｯﾊｰ!

574：2008/05/25(日) 13:19:26 ID:/Q2g+QeK
2キロの物を持って計測→目標達成！

575：2008/05/26(月) 10:38:12 ID:bfPb14tB
>>568
１週間＝７日
200㌔㌘×７日＝1400㌔㌘

一体アナタは何㌔㌘？
1.4㌧も痩せたのか？


576：2008/05/26(月) 10:55:23 ID:Ofq+df15
>>575
そんな数日前のミスをいちいち揚げ足とるなよｗ
みんな気づいてもスルーしてますよｗ
大人になりましょうね＾＾；

577：2008/05/26(月) 11:51:52 ID:K4WP05Vh
まあ、もしかしたら>>578はツッコミ待ちだったかも知れないわけで、だとしたら、>>575は
華麗にスルー出来なかったやさしい人ということになるわけだから…

…まあ、なんというかそういうことだ。

578：2008/05/26(月) 11:58:12 ID:6V9MKm0w
人が痩せたのが気に入らなかったのか？ｗ


579：2008/05/26(月) 14:25:07 ID:bfPb14tB
うぅん
あまりにも笑えたから

ちょww
と突っ込みたかったのさ～

580：2008/05/26(月) 16:35:41 ID:jKsJAIIt
これ始める前から、普段便秘気味なんで、これのせいだかどうか
わからないけど、今日で4日目。
出ないだけど、屁だけはやたら出る。それも体内で発酵し尽くさ
れたようなスメル付き。
でも、肝心な本体は全然出てくる気配なし。
ヤクルト飲んで、繊維質なもの食べてるんだけど、ほんと参った！

581：2008/05/26(月) 18:52:15 ID:dAClL3C6
>>580発汗が多くなってるのに、水分摂取量が少ないとかじゃないの？


582：2008/05/26(月) 20:31:23 ID:MyIaZQ9u
毎日二時間くらいやってます。
なんかどんどん食欲なくなってきてるんだけど、皆さんはどうですか？

583：2008/05/26(月) 21:21:24 ID:B86Z7dwg
おまいら重大ニュースですよ。
無線ゲームってどうなのよ


「無線ＬＡＮや携帯基地局の危険性についてＥＵが勧告」
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1211582450/51

携帯使用が2000時間で脳腫瘍が５．９倍という論文
http://sports2.2ch.net/test/read.cgi/iraq/1197981460/117

584：2008/05/26(月) 21:34:21 ID:xfRyBHfJ
そういえば昔ばぁちゃんがテレビのリモコンつついてて
ヒョイっとテレビの前通った時に目茶苦茶怒られたな

ばぁちゃんはどうやらリモコンから槍みたいなのが
高速で出て来てチャンネルが変わるもんだと思ってたらしい
まぁ、で？って話なんだけどさ
↑のレス見てばぁちゃん可愛かったなと思い出してさ

585：2008/05/26(月) 21:55:33 ID:bfPb14tB
>>583
いろんなスレで見かけるな

586：2008/05/26(月) 23:33:00 ID:DZsDEVKk
>>584
ばぁちゃん（*´∀`）

587：2008/05/27(火) 02:26:36 ID:c+yeFSuZ
はじめて３ヶ月。
マイナス10キロ達成！あと5キロがんばる

588：2008/05/27(火) 03:25:37 ID:LoxyhMeL
ヘディング上級でパーフェクト655点　遂に達成！

589：2008/05/27(火) 04:53:38 ID:x0wy744n
今まだ３日目なんだけど、さっき踏み台ダンスが選べるようになったから
やってみたらまじ楽しかったwww
でも手拍子のタイミングがよくわからん…

590：2008/05/27(火) 08:02:12 ID:s+0igsF2
しばらく重心がほぼ真ん中に来るようになっていたのだが、
忙しくて１週間ほどやっていなかったら、
また右重心に戻ってた・・・orz
継続は力なりですな。

591：2008/05/27(火) 08:15:29 ID:Qe0A/Iiy
はじめて十一日間で順調に体重４kg増ｗ
もうだめぽ・・・
大体毎日ヨガ、筋トレを一通りやって有酸素運動の島１周コースで終わり。
所要時間一時間半ほどか。
何でこれで体重へらん...
大体筋トレで息が上がってしまってヘロヘロでこれ以上は無理ですがアドバイスを。

592：2008/05/27(火) 08:20:36 ID:Qe0A/Iiy
はじめて十一日間で順調に体重４kg増ｗ
もうだめぽ・・・
大体毎日ヨガ、筋トレを一通りやって有酸素運動の島１周コースで終わり。
所要時間一時間半ほどか。
何でこれで体重へらん...
大体筋トレで息が上がってしまってヘロヘロでこれ以上は無理ですがアドバイスを。

593：2008/05/27(火) 08:21:53 ID:Qe0A/Iiy
あうう。missゴメン


594：2008/05/27(火) 08:28:59 ID:wP7fJsTc
>>592
食べすぎかも・・・・
あと、普段運動してない人が、急に運動すると多少増える人もいるみたい
だけど、４ｋｇは食べすぎかもねｗ
だいたい、２ヶ月か３ヶ月くらいは体重に変化はないと思うよ
自分がそうだったし
ただ、１ヶ月くらいで体が若干締まってくるから
ある程度の増減は気にしない気にしない

595：2008/05/27(火) 10:02:05 ID:Qe0A/Iiy
うーん、食べすぎ?むう。。。
生活のリズムが普通の人と逆で食事時間がバラバラ。
ちなみに１６５ｃｍ７０ｋｇくらいでBMI25.6くらいっす。
目標は一年で10kg減量だったが。。。。。
仕事が年中夜間なので、一年の７割は夜９時から朝５時まで仕事です。
ダイエット以前に生活習慣に問題ありかな;;

596：2008/05/27(火) 10:54:54 ID:Hk5ZiXZN
>>595
１日で食べたメニューをちょっと晒してみそ

597：2008/05/27(火) 11:22:33 ID:FwbV3axX
食べる時間と寝る時間も晒すといいでしょうゆ

598：2008/05/27(火) 11:50:50 ID:A7i+rjTy
始めてから10日目までは僅かずつ減っていったが、11日目にスタート時の体重に逆戻り…しかし、その日を境に更に減り始めた。
始めて16日目で2kg減。

なにげにWii Fitってスゴいかも。

599：2008/05/27(火) 13:50:18 ID:LpqmdH27
もう、この際全てを晒せば良いしお

600：2008/05/27(火) 13:58:14 ID:oTMUxl0R
ウィーボは金まで行ったら、その後脱皮しないの？

601：2008/05/27(火) 17:19:40 ID:MrstogPj
>>600プラチナ


602：2008/05/27(火) 18:52:28 ID:852GDwLf
何時間でﾌﾟﾗﾁﾅになるの？

603：2008/05/27(火) 19:33:57 ID:MrstogPj
>>602
500時間だったはず


604：2008/05/27(火) 20:53:06 ID:JdpxdCMc
>>603
ﾄﾝｸｽ！
まだまだ先だぜぃｗ

605：2008/05/27(火) 21:10:06 ID:qJHifKlU
ここにいるひと達はWii Fitの他に何かやってる？　DDR買おうか迷ってるんだけど、どうなんだろ？


606：2008/05/27(火) 22:37:05 ID:9nsVKv/F
DDRって何ですか？

607：2008/05/27(火) 22:37:34 ID:sDSYPNpd
>>605
最初は取っ付き難いかもしれないけど、お勧め。
DDRが無かったら、漏れの有酸素は無かったと思う。
4ヶ月での成果なんだけど、

・BMI 21→19.7％
・体脂肪 22→16％
・ウエスト 80センチ→73センチ

腕立て・腹筋を100回、DDRを1時間をほぼ毎日やっているよ。
買ってから3日間はどこが面白いのか分からなかったけど、今でははまりまくっている。

608：2008/05/27(火) 22:40:29 ID:sDSYPNpd
>>606
ダンスダンスレボリューションって言うゲーム。
矢印を踏んでいくんだけど、
http://jp.youtube.com/watch?v=6JzcqALklRs
の動画だと、大体同じ時間をジョギングしているのと同じくらいの運動量だと思う。

609：2008/05/27(火) 22:52:30 ID:qJHifKlU
>>607
えー！！！
すごすぎ！！
あなたのレスを見て買うことに決めました。
いまからwktkしてる…

610：2008/05/27(火) 23:06:01 ID:f/aRRF3V
ＤＤＲ物凄い汗かくけど楽しいよ
ただＤＤＲ頑張ってると脚に変な筋肉がついちゃうらしいから
（どっかのＤＤＲでダイエットしてるブログで見た）
ｆｉｔで調節してる

611：2008/05/27(火) 23:14:21 ID:Lzy1T0J/
>>608 の動画を見ると

とてもあんな矢印についていけそうにないのですが
できるようになるんでしょうか？？

612：2008/05/27(火) 23:22:30 ID:sDSYPNpd [3/3]
>>609
他にも食事の量は増えたけど、油は取らないようにしたけどね。
FITで言うと、ながらジョギングを点数付で音楽をかけながらずっとやっているような感じかな。
>>610
ふくらはぎは締まる感じがするね。筋肉についてはついているようなついていないような・・・。
基本的には重い負荷をかける筋肥大の運動ではないから、ジョギング～ランニングと同じようなものと
思っているけど。
>>611
漏れは最初は全く出来なかったけど、徐々に出来るようになったよ。
あの動画のレベルでは、始めてから2ヶ月～3ヶ月ちょっとで出来るように
なったかな。
最初はもっともっと簡単な曲をやっていたかな。
簡単な曲だとウォーキングレベルのカロリー消費になると思う。

613：2008/05/28(水) 07:47:48 ID:sEPa8clD
このスレの上のほうに書いてある
ながら足ふみを踏み台昇降にアレンジするやりかたで
30分ほどがんばってみました。
画面を見ていたのですが、wiiボードに着地しているのに
歩数がカウントされないことがあり、
「もっとがんばりましょう」と何度も言われました・・・orz
何がいけないんだろう？

614：2008/05/28(水) 19:01:01 ID:MMp61ORc
今日で始めて15日目で、運動時間は11時間。

開始時の身長154cm
体重45kg
BMIは19.14。

15日たった今も19.14で体重は44.5と45の間(∵`)

18.84の44.25kgなった時もあったんだけど‥なかなか目標の体重41kgにならない;;

ただ、今までめんどくさくて飽きっぽい性格だったけど運動が好きになったから続けられるようになった♪

たるんでたヒップや太ももがスッキリしてきたし、猫背だったのも意識できるようになったので、かなり良くなったし!

早く目標体重を達成したい!

615：2008/05/28(水) 19:11:30 ID:MPSPQcZe
>>613
全体重が板に乗り切ってないか、板の誤作動じゃないかな？
平地でやってて認識しなくなったことあるけど、みんなの広場に戻って再起動で復帰したよ

616：2008/05/28(水) 21:26:11 ID:hvhNSJmn
>614
体重じゃなくスタイルを目標にした方が良いんじゃないかなぁ。
他人からは体重なんてわかんないんだから、他人が判断するのは見た目

たとえば、姿勢の悪い41キロより、
程よく筋肉がついてしゃきっとした姿勢の45キロの方がスタイル良く見えるよ

614さんの体重だと太ってるってわけじゃないんだし、
体重を目標にすると焦っちゃったり、思うように落ちないとモチベーション下がっちゃうよ
目標体重のことはしばらく忘れて、体を引き締める目的で運動を続ける方が良いと思うな

617：2008/05/29(木) 12:26:05 ID:4tBMvVbG
やせるって言うより引き締めるってのがしっくりくるwii fit

618：2008/05/29(木) 14:15:23 ID:aT0GKuO2
>613
私も同じです！ゆっくり踏んで体重移動もきちんとやってるんですが
カウントしてくれないんですよね
30分やって汗だくになって、星一つだとへこむなあ


619：2008/05/29(木) 15:21:44 ID:Y5Sb0+jZ
>>618
踏み台の画面見てちゃんとカウントされてるか、ちゃんとカウントされるような踏み方してるのか確認してみたらどう？

620：2008/05/29(木) 16:47:37 ID:/Ii4UbyH
>>613
自分もおんなじような感じ
もう面倒臭いから気にせずにやり続けてます

621：2008/05/29(木) 17:15:14 ID:H8hrVYhQ
そういや、踏台リズム＆ダンスの横ステップで、上手く認識されないこと良くあったのだが、最近になって
原因と思しきことが分かった。

板に登るときのステップの2歩目、本来なら両足がステップに乗ってる筈なんだけど、無意識に片足だけ
になってたようだ。…分りづらいかな。

例えば右足から入る場合、右足載せる(左足は地面)→左足載せる(両足ウィーボ) が正しいんだけど、
左足を載せると同時に右足を上げてたんだ、自分。

それに気がついて、意識して両足載せるようにしていたら、計測ミスが無くなったよ。

認識ミスがある人は、もしかしたら同じハマりかたをしてるかも知れないので、注意してみて。

622：2008/05/29(木) 17:59:39 ID:mzEhIYON
歩数カウントの謎、いろいろお答えいただき、ありがとうです。
次にショコる時には、きちんとカウントされるときと、
なぜかカウントされないときのステップの違いにも気をつけてみたいと思います。


623：2008/05/29(木) 18:36:22 ID:l71mz5D/
>>616
そうですね！
体重に変わりはないのですが、やり始めの頃より確実に体力がついてきてるのがわかるので、基礎代謝をあげる為にも最近は毎日1時間は頑張ってます☆
コメントありがとうございました♪

624：2008/05/29(木) 23:44:33 ID:Jn8dohsa
！。

625：2008/05/30(金) 08:35:46 ID:xNzaqn6k
どうしたウィーボ君

626：2008/05/30(金) 10:00:40 ID:UBnw4+VQ
「！」発見した時ちょっと嬉しくなかった？
他も何かあるんじゃないかと探しまくったけど
特にないのね…。ｗ

627：2008/05/30(金) 10:17:56 ID:KE4RYKn/
自分はひたすら筋トレ系＋ボクササイズで運動中
ボクシングのおっさんかわいいｗ

628：2008/05/30(金) 11:42:46 ID:9LIHcDL+
ボクシングのお手本の人、なよなよしてるように見えない？
もっとシャキッとやれ！と思ってしまう。

629：2008/05/30(金) 13:00:22 ID:a0Y1Yo6f
バランス能力の限界に挑戦して見事勝利した人いる？
カウント２まではいったことあるけど３秒保持は厳しすぎ。

630：2008/05/30(金) 13:02:56 ID:8aI1rCVH
ウチの嫁が10.5秒を出したぞ。
ネット上には9秒を記録した猛者も居るとか。

631：2008/05/30(金) 19:49:48 ID:+MgTDJ8z
まだはじめて一週間だけどもう飽きたな…
なんでこんなに飽きっぽい性格なんだ…orz
今日からDDRも始めるぞ！！！！！

632：2008/05/30(金) 21:14:54 ID:/R4cF105
>>631
ゲームでダイエット　6試合目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156301827/l50

最近は、流石にFITは体重記録にしか使っていないなぁ。
体重記録の意義は大きいから良いんだけど。

633：2008/05/30(金) 21:17:47 ID:/R4cF105
>>623
BMIは19くらいならあまり意識しないでも良いんじゃないの？
むしろ体脂肪を減らして、スタイルの良い体の方がかっこ良いと思う。

634：2008/05/31(土) 01:29:55 ID:Z9LfKHUe
>>633
体脂肪を減らしたくて、wii-fitを頑張ろうと思ったんですが‥もしかしてwii-fitにあるようなものでは体脂肪減らないですか(;_;)!?

一応、2日に1回くらい踏み台昇降もやってます。

635：2008/05/31(土) 10:55:35 ID:lepIHEmr
>>634
腕立て30回とジャックナイフ50回・ながらジョギング30分くらいで、
やっと効果があるんじゃないかな。
BMI 19だと食事は絶対に現状維持が良いと思う。

FITやっていた頃は、漏れは男だから腕立てチャレンジ100回・ジャックナイフ100回を
1日おき、ながらジョギング30-40分を毎日やってやっと見た目の変化が出た。
これを2ヶ月くらい続けた。
食事は炭水化物とプロテインを多くして、脂肪は控えた。
BMIは21→19.7でほとんど変化がなかったけど、体脂肪は20→15%に減ったよ。

636：2008/05/31(土) 11:03:58 ID:9jAfOZkr
昨日買いました。
モチベーションキープの秘訣は何でしょうかね。。。

637：2008/05/31(土) 11:24:10 ID:JNF2bKak
何がなんでも身体測定はしとく。これ大事
トレーニングしなくても自分の体重変化が分かるから
増えてくると危機感感じる
あとはキツいトレーニングは程々にしとく
これが毎日かと思うとやる気が下がる自分はね

638：2008/05/31(土) 11:46:06 ID:Z9LfKHUe
>>635
では、私も筋トレとながらジョギングやってみますね！
本当にありがとうございました♪

639：2008/05/31(土) 22:13:17 ID:j2FcwGFQ
なんか最近物足りないんだが、いい方法ないかね？
他におすすめのWiiソフトとか更に重圧かける方法とか…

640：2008/06/01(日) 00:34:37 ID:tNzq2jmV
>>639
DDRおぬぬめ。漏れはwiiのDDR買ったら楽しくなってPS2本体とDDRの他のソフトも
ヤフオクで買ってしまった。

641：2008/06/01(日) 09:40:56 ID:iH49yjKu
>>639
何か最近ファミリートレーナー？とか言うwiiのソフトのCM見た
DDRみたいな専用マットとセットのやつ

642：2008/06/01(日) 09:48:34 ID:pnvn5+Yz
今ゲーム屋でDDR見てきたんだけど、中古しかなかったのね。
DDRってマット使うから、誰かが使った中古って裸足だったり汗だったりで、不衛生なんだよね…？
スレチごめんね。

643：2008/06/01(日) 09:49:30 ID:pnvn5+Yz
あげちゃいました
ごめんなさい

644：2008/06/01(日) 10:28:41 ID:uSUKbUAY
DDRってWii用のソフトで出てるのですか？
ゲーム初心者なので教えて下さい

645：2008/06/01(日) 11:43:07 ID:tNzq2jmV
>>641-644
ゲームでダイエットスレの>>1-400くらいにやった人の効果とか感想とか載っているよ。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156301827/l50

ファミリートレーナーはみんなの感想が良さそうだったら買おうかな。
どんなゲームかとか消費カロリーが分かったら検討するつもり。

DDRのマットはコナミのサイトでネット通販をしているよ。
http://www.konamistyle.jp/item/itemsrch.phpにWIIの同梱版(マット＋ゲーム)や
PS1＆PS2用のマットやらソフトも売っているよ。
床が固くて気になる人はヤフオクでマナークッションって言うのがあるから、お勧め。

スレ違い失礼。

646：2008/06/01(日) 14:21:55 ID:uSUKbUAY
>>645超サンキュー
マナークッションは重要かもね
下の住人から苦情来たら大変だもんね

647：2008/06/02(月) 01:11:37 ID:LyB5SFKZ
はじめて二週間。体重の変化は少ないけど(途中、病気で寝込んでた)
明らかに尻筋と太ももに筋肉ついてきたー！
こういうちょっとの変化って嬉しいな。やっていけそうだ。


トレ男とトレ子に少しマンネリ…追加仕様でストレッチマンVer.とか出ないかな

648：2008/06/02(月) 17:09:46 ID:OLJNu65i
んなの出たら笑っちゃってﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震えそう
で、あの声で「体がふらふらしているぞっ！」って怒られる

649：2008/06/02(月) 17:24:30 ID:B2+OXhVg
出っ尻にならないように、気をつけようね！
のびーるのびーる、ストーップ！

650：2008/06/02(月) 17:41:40 ID:ALFzZaGs
さ～～～ぁ　運動貯金がたまってきたぞぉぉぉぉぉ？？

651：2008/06/02(月) 23:05:57 ID:lM0u+PA7 [1/2]
！

652：2008/06/02(月) 23:32:06 ID:/kbCeRBt
ヨガはちょっとマンネリかも
でもMｉｉで好きなアーティストとかを作りまくってジョギングしたら
好きなアーティストとすれ違うことができてｵﾓｼﾛｗ

最近ラルクのメンバー全員つくって
よく島で会う。


653：2008/06/02(月) 23:40:46 ID:lM0u+PA7
！。

654：2008/06/03(火) 00:00:38 ID:3NprkCOB
気がついたら腕立て20回を3セットできるようになっていた。
12月の買ったばかりの頃は6回でヒーヒー言っていたのになぁ…。

655：2008/06/03(火) 00:00:52 ID:5jSIWAfm
トレ子に「あんた、そんな事も出来ないの？」って罵倒してほしい

656：2008/06/03(火) 00:19:24 ID:fUgYeItn
もしかして…何なんですかねぇ？って言いながら作りました？

657：2008/06/03(火) 01:23:54 ID:cCwCS//F
４月２７日から初めて
体重が５８キロ→５４キロになったよ～！

目標まであと２．５キロで期限が６月２７日。
いけるかなぁ～。
こんなにダイエット続いたことないからたのしいよ。
最近痩せたって言われるようになったし。

658：2008/06/03(火) 01:48:39 ID:41I3VYAa
>>657
ガンバ！

659：2008/06/03(火) 07:40:59 ID:CuURRG0P
>>657ペースが速すぎると思う


660：2008/06/03(火) 08:26:10 ID:Z4I+53jI
５８岐路でしょ？
はじめの１ｋｇが水分＆老廃物で
３ｋｇ痩せたと思えば順当じゃない？

どうせ女子なんだろうしほとんど脂肪だよ　５８は太りすぎ
５０ｋｇぐらいまではすんなりやせるよ

661：2008/06/03(火) 13:22:29 ID:2R9wbXVs
ついに買ってしまいました。さっそくジョギングとフラフープやりました。もう汗だくです。
10分くらいしかしてないのに。目標一ヶ月で５ｷﾛです。

フィットだけじゃなく食生活にも気を使います。頑張ります

662：2008/06/03(火) 13:39:07 ID:IJYzjiBo
DDRってソフトだけ買っても意味ないの？
マットは別売？

663：2008/06/03(火) 14:00:50 ID:sXpIOMZM
>>662
Wii用はマット同梱。
PS2用は基本別売（同梱版ｱﾘ）

664：2008/06/03(火) 14:02:32 ID:IJYzjiBo
>>663
ありがとう
ゲーム屋７件くらい回ってかなり探してるんだがマットついてなくて3000円とかなのよ…


665：2008/06/03(火) 16:24:31 ID:IJYzjiBo
仙台まで行って買ってきた(笑)

666：2008/06/03(火) 16:53:34 ID:CLTtjV62
今日ではじめてから３２日目。身長１７１ｃｍ　体重６５ｋｇ
むしろ始めた頃より体重が増えてしまった。
ポッコリお腹を何とかしたくて目標は１ヶ月で２kgだからそんなに無理だとは思わなかったんだけどなぁ。

腹式呼吸
三日月のポーズ
コブラのポーズ
橋のポーズ
ワニのポーズ
身体水平ひねり６回
ジャックナイフ３０回
ゲットアップ６回
フープダンス１０分
で運動貯金が３５分くらいを毎日やっている。
これじゃたりないのかな。なにかアドバイスとかあったらお願いします。


667：2008/06/03(火) 17:11:25 ID:CLTtjV62
身体水平維持１分３０秒を書くのを忘れた。
因みに間食はほとんどしません。
体が締まってきた実感もない。

668：2008/06/03(火) 17:38:49 ID:7IGDnOch
>>665
買えて良かったね。
最初はフリーズアローとかギミックとか手の操作とか全くなしで
やった方が良いと思うよ。オプションで変えられるよ。
後、液晶テレビとかを使っている人だと、タイミングがずれる場合があるから、
それもオプションで変えられるよ。
質問とかあったらゲームでダイエットスレにも書いてみてね。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156301827/l50

>>666
ヨガの時間が長いんじゃないかな。体を締める感じにするには、最終的には
腕立てチャレンジ・ジャックナイフチャレンジ・水平保持チャレンジしかないと思う。
後、有酸素はながらジョギング・ながら踏み台昇降等のながら系に行き着く。

漏れは腕立て100回・ジャックナイフ100回・ながらジョギング40-50分をほぼ毎日
続けてやっと効果を感じたかな。
腕立てもウィーボ君だと腕の間隔が狭すぎるから最近では、自分で腕立てしているし、
ジャックナイフだと左右の腹筋の負荷が無いから、自分で腹筋をしているよ。
チャレンジとながら以外の通常メニューはダイエットの負荷としては軽すぎると思う。

669：2008/06/03(火) 19:06:36 ID:IJYzjiBo
>>668
手の動きなしにできることしらなかった！
さっそくオプションで変えてみたよ。
スレチ気味なのに親切にしてくれてありがとうございます。

670：2008/06/03(火) 20:36:39 ID:qluyPRiD
>>666
>>668の言う通り、
ヨガよりも筋トレや有酸素運動のメニューを増やしてみるといいかも

それでも減らなければ浮腫んでる可能性があるかもしれない
水分はしっかりとってますか？（お茶や珈琲以外で）
野菜は十分に摂取していますか？塩分は取りすぎていませんか？

671：2008/06/03(火) 22:45:56 ID:Tf3dKaWU
>>670
浮腫って3kgくらいの3rdスペースへの移行でも結構目立つもんだよ。
４０代位までの基礎疾患が無い人で浮腫によって太る人は少ないでしょ。
腎不全・肝機能低下・心不全なんてもっと高齢の人が多いと思うし。
浮腫は塩分は関係あるけど、野菜を取る事では解消されないよ。

特発性浮腫でも仮に浮腫で体重が増えるのであれば、前脛部が凹む。
浮腫みは基礎疾患の無い40代くらいまでの人であれば、体重とは関係ないと思う。

もし若年者でpitting edema(前脛部を押すと凹むこと)があれば病院に行った方が良い。
アルブミンが無自覚の腎疾患で低下している可能性があるから。

672：2008/06/04(水) 01:13:05 ID:terK1aLP
臨時収入があったんで買ってみた。
今日で４日目、特に食事制限はしてないがグラフはわずかに右肩下がり。
今までが見事な運動不足だったので効果がわかりやすいｗ

>>666
引き締めたいなら筋トレ＆有酸素重点に置くべきじゃない？
ヨガは準備運動程度だと思ったほうがいいかと。
運動貯金に惑わされないように…

673：2008/06/04(水) 01:50:13 ID:mkLqBVzx
確かにこのソフトでのヨガの扱いは筋トレ前の柔軟体操レベルと考えたほうがいい。

674：2008/06/04(水) 10:07:55 ID:sUcvkC97
私も666さんと同じような配分でやってたわ。
ヨガ時間を減らして有酸素運動増やそう。
いろいろ勉強になります。ありが㌧。

675：2008/06/04(水) 11:24:25 ID:f1KYG4+3
まあ、平均的にやっていこうとするとヨガ・ゲームは、一回の時間が全く伸びないのに対して、
筋トレ・有酸素運動は3～5倍ぐらいに伸びる(伸ばせる)からなあ。

気がついたら、有酸素運動の時間が全体の2/3位になっている自分がいる。

676：2008/06/04(水) 11:58:50 ID:unu/UA0D
ヨガでも十分あちこち筋肉痛になる私はよっぽど運動不足なんだな・・・
三角のポーズとかダンスのポーズとか肩立ちのポーズとかすごく辛い。
さて、きょうはまだ体測定しかしてないから頑張ろうっと。

677：2008/06/04(水) 14:59:31 ID:i8DxNNfX
ビリーが3日と持たなかった自分も、wii fitは1ヶ月続いた！
食事制限をしつつ、1ヶ月で52キロ→50.5キロで1.5キロ減
3ヶ月で3キロ減が目標だから、このペースでいきたい
何より身体のラインが締まってきたのが嬉しい！
やっぱり毎日身体測定するのが食事制限にもいい影響与えるね
ウィーボくんに言い訳するの嫌だからドカ食いにストップかかるｗ

目指せ40キロ台！

678：2008/06/04(水) 22:21:57 ID:LnJTqmeY
！？

679：2008/06/04(水) 22:46:41 ID:gKfJ0A6S
？！・・・・・・

680：2008/06/05(木) 08:04:12 ID:a9Agc5IK
生理後だからか、最近体重が減りやすいみたいで楽しいｗ

681：2008/06/06(金) 00:29:43 ID:pA753Np1
自分はもうやせ気味のラインになってるから
逆に体重はかるとモチベーションさがるのではからない


682：2008/06/06(金) 02:14:42 ID:pA753Np1
トレ男が
うぁぁぁぁああ、ねすぎたああ、、、
ねぶそくだあああ、
あ、こんにちは


っていいました・・・・・・なんぞこれ？


683：2008/06/06(金) 08:38:27 ID:gM0aC8fn
やり始めて３週間。
私は２kg減り、旦那は腹筋が割れた…

684：2008/06/06(金) 09:05:01 ID:ORhpv08s
>>682
トレ子も似たようなことたまにやるｗ
で、そのあと毎日規則正しい時間に寝起きするのが健康の秘訣ですよ！
とか言うんだよな

お前が言うなとｗ

685：2008/06/06(金) 09:34:52 ID:H6k7o3QA
三週間で腹筋が割れるって、どんだけ筋トレしたの？ｗ

686：2008/06/06(金) 10:00:19 ID:n577g/Ta
半年経過！
第二次停滞期が終わったみたいだ。

76㌔→69㌔
BMI　24中盤から23中盤になった。めざせ22

しっかし最初のひと月で3キロくらい減ってからの停滞期が長かったわー。
2ヶ月で1キロ減らなかった。

687：2008/06/06(金) 10:42:05 ID:OcRJbbIP
>>686
半年続けたなんて素晴らしい！私も見習います。

3週間経ったけど１キロも減らなかった。
代わりにウエストが３cm減って体脂肪率が1%下がった。
BMI20だからなあ、引き締まるだけでもありがたいかな？
でも体重も減って欲しい。

688：2008/06/06(金) 11:27:01 ID:kPYbHtqR
脂肪より筋肉の方が重いんだから、ある程度体重が減ったら
停滞するのは当たり前
むしろ体重が減り続ける方がヤバイ

スポーツ選手でも、あんだけ運動してるはずなのに
体重が多いのは筋肉がびっしりついてるからだし

689：2008/06/06(金) 12:19:14 ID:gM0aC8fn
>>685
日曜日、午前中みっちり筋トレしてそれ以外の日は夜８時ぐらいから１１時半ぐらいまで筋トレしてた。

ちなみに自分は朝６時から７時までとそれ以外は気分でやりたいときにヨガ・筋トレそこそこと有酸素を主にやってる。

690：2008/06/06(金) 15:55:25 ID:pA753Np1
私も夕方４時半からやろーっと！

691：2008/06/06(金) 18:44:36 ID:UrzNLFtM
禁煙がきっかけで14ｷﾛ太り、fitを購入しますた。
バイト先の客とfitの話になり、自分がやってる事を話したら
「あんなので痩せるわけないじゃ～ん！」
と言われたww
ムｯときたが一応客なので
「意外と汗かくんだよ」
と言ったところ、知ってる、知ってる（どうやらfitをやった事があるらしい）と
偉そうに言ってる姿があまりにもﾑｶﾂｲﾀのでひたすらに頑張りました。
今日で１０５日目、初日のＢＭＩ数値２３、６６だったけど２１、６５に減りました！


692：2008/06/06(金) 19:46:44 ID:3xDBgrcm
増えた後は落とし概があっていいよな

693：2008/06/06(金) 20:17:00 ID:fHu5DJtF
>>691
そんなの痩せた内に入らないよ。

694：2008/06/06(金) 20:57:36 ID:9dgDoS7/
体重で言ったら、5㌔位の減量でしょ？
痩せた内に入るでしょ、頑張ってる人に対して
何でこんな馬鹿な発言が出来る人間がいるのか不思議だよ

695：2008/06/06(金) 21:18:12 ID:7rW+qlTc
教えて下さいm(__)m腕立て伏せをする時にﾎﾞｰﾄﾞのﾃﾞｺﾎﾞｺが手のひらの一部にめり込んで痛いのですが、改善方法はありますか？

696：2008/06/06(金) 21:30:47 ID:/SM/KAuh
燃焼フラフープ、得意でいつもいい成績だったのに
昨日から急に回らなくなり、
１００もいかなくなってしまった。
（ゆっくりになっていき、落ちてしまう）

今までと同じようにやってるのに
なんで？？　なんかへこむわ・・・


697：2008/06/06(金) 21:47:37 ID:HhkSwtIA
>>691
すごい！頑張ってるね。

698：2008/06/06(金) 22:09:11 ID:gOVI5PQ9
14キロ太るのもすごいなぁ

699：2008/06/06(金) 22:38:01 ID:y+EtjHZL
>>691
禁煙できたのがまず凄い。引き続きがんばれ！
確かに運動的にはどれもきつくないけど、効果は数字が証明してくれるはず

700：2008/06/06(金) 23:09:07 ID:UrzNLFtM [2/2]
>>693
ばか
>>694>>697>>699
ありがとうございます（＾ω＾）


701：2008/06/06(金) 23:51:00 ID:pA753Np1 [4/4]
燃焼フラフープ
最長１０分でみんなどれくらいまわる？
私は片方１７５０×２　で３８００ぐらい。



702：2008/06/07(土) 00:21:46 ID:CaP+EwYr
>>701
釣りですか？

703：2008/06/07(土) 00:51:30 ID:p54nPwaY
>>701
すごいね。
私は右回りは1740位だが、
左回りは疲れて1720位になっちゃうな。


704：2008/06/07(土) 01:54:16 ID:vLvQ8/bS
えっ・・・釣じゃないんだけど・・・。
確かにロケット級にはなるけど、釣じゃないんだ。。。

>>703
かわらないよー

それにしてもフープの１０分はマジきっつい・・・。

次にきついのはアームアンドレッグレイズ
いまだにこれ１０回以上やってない
２０回とかそれこそ死亡だとおもうんだ・・


705：2008/06/07(土) 02:06:16 ID:zTgptMTl
>>704
かけ算が露骨に間違ってるのを指摘されてるんだろ

706：2008/06/07(土) 02:45:51 ID:W8ikLxZw
燃焼フープ初めてやったとき、右回り→左回りの間にインターバルがなくて驚愕したなｗ
ギックリ腰で右側をかばうクセができたせいか、左回りが回数少ない
動きも左回りはちょっといびつな円


707：2008/06/07(土) 03:53:31 ID:vLvQ8/bS
>>705
あーごめん、毎日やってるから
大体１７５０ぐらいで
最終的に３８００前後になるんだー
１７７０と１７９０もあれば１７３０と１７９０もあったり・・・いろいろ
だいたいだったんだけどごめん

708：2008/06/07(土) 08:16:18 ID:hFuGMAMU
>>707意味不明


709：2008/06/07(土) 08:21:29 ID:UHyU76ul
>>707
1900×2

710：2008/06/07(土) 09:05:34 ID:gxs43FbY
私も左右だいたい1700ずつくらいだな
3400～3500あたりをウロウロ

711：2008/06/07(土) 13:12:10 ID:vLvQ8/bS
ヨガもういらないんじゃないかと思ってる
全部フルセットやっても体あたたまってこないし・・・
便秘がひどいです
キントレと有酸素運動でいいのかな。

後、なれてくるとボタンおしたり選んだりのインターバルがうっとおしい・・・
立て続けにできないかなー
プレイリストみたいに自分で組み込んで、３０分設定にして　ずーっとながしてくれるようなの
そんでそれ保存しといて、
次回からはそれを選択すればいい、みたいな。

太もも強化バージョンとか　志望年少バージョンとか。。
もともとfitが組み込んでくれてもいいけど
ワイファイで最新バージョンにバージョンアップとかしてくれないのかな。
無理か。

712：2008/06/07(土) 14:42:11 ID:UHyU76ul
>>711
fitは最終的には筋トレチャレンジとながらジョギングにしか行き着かないからね。
fitのチャレンジでも物足りなくなったらジムか家でダンベル買うしかないね。
有酸素は他にも色々な方法があるよね。
家のfitは体重記録係。
そのうちやらなくなるかもしれない。

713：2008/06/07(土) 15:02:59 ID:vLvQ8/bS
>>712
おー　まじですか。
でも大丈夫です
アームアンドレグレイズ１０回以上できない人間なんで・・・

714：2008/06/07(土) 15:38:19 ID:UHyU76ul
>>713
そうですかー、でもその分やりがいがありますね。
頑張ってね！

715：2008/06/07(土) 17:48:08 ID:n3AtWUfq
>>712
うちも毎日の体重測定とながらジョギングだけ。
ながらジョギングはウィーボー使わずにやれるから好き。

716：2008/06/07(土) 19:39:42 ID:QnfGj/ho
ジョギングする時は何か敷いてる？うちマンションだから騒音気になって出来ない。何かいい方法ないですか？専用の？マットがあるみたいだけどあれで騒音は防げるのか気になってます

717：2008/06/07(土) 20:52:41 ID:pxanqVPW
>>716
専用マット使ってるﾉｼ。ないよりは…という感じ
やっぱり音は気になるから、マット＋できるだけ両方のつま先を床に残したまま動くようにしてる
踵も完全には下ろさない（から膝の負担とかは怖い。着地の衝撃はないからプラマイゼロかな？）
最初これだと動きが小さくなるからどうかと思ったけど
腕をしっかり振ってれば心拍数１２０くらいには上がって十分汗もかくよ

718：2008/06/07(土) 20:59:18 ID:p54nPwaY
うちは専用のじゃないけど、
1500円くらいのヨガマット敷いてる。


719：2008/06/07(土) 21:06:15 ID:697wBRX8
ジャックナイフがどうがんばっても２０回しかできません。
しかも１５回あたりから息がとまります・・orz
力を入れるとき息を止めてはいけないんですよね。
ここのスレを見ていると、100回とかこなしている方がいて、
うらやましいです・・・

720：2008/06/07(土) 21:25:56 ID:QnfGj/ho
>>716です。
マット買ってそのやり方でやってみます(^皿^)

721：2008/06/07(土) 21:29:38 ID:7qBCSex5
不覚にも毎日やってる俺・・・

722：2008/06/07(土) 21:43:15 ID:vLvQ8/bS
>>715
もうwiiFIT関係なく根？？W


723：2008/06/07(土) 21:44:01 ID:d4mFEFkZ
>>716
ある程度慣れたら、リアルジョギングすればいい

724：2008/06/07(土) 22:00:26 ID:PkjNAHj5
今日から本格的にはじめた。
毎日ヨガ一列、筋トレ一列、有酸素一通りでいい時間かな、と思ったら1じかん半で、死んだ…
明日の筋肉痛がめにみえてるよ

みんな何時間くらいで効果実感してますか？

725：2008/06/07(土) 23:40:20 ID:vLvQ8/bS
>>724
最初はヨガやるだけでひいひいだった（←最悪の運動不足）
今はヨガフルセットじゃ体あたたまりもしない
ただ、キントレフルセットしたら体あったまる
プラス有酸素運動のフラフープ１０分したら　ひー！って感じ
いまんとこ１時間がいい感じ。
３０分だと　結局ゲームのインターバルもあったりして　実際は３０分もうごいてないだろうから
ぜんぜんかな

726：2008/06/08(日) 01:04:23 ID:uUsLRH20
私２週間でＢＭＩが標準からやせ気味になった！

727：2008/06/08(日) 10:00:47 ID:U4lVMCK9
質問なんですけど、燃焼フラフープ、みなさん膝はどうしてますか？
膝を少し曲げた方が横のお腹に効くような気もするけど、CMのフラフープでは
膝曲げずに腰だけ回転してるので、どちらが正解なのかなと・・・

728：2008/06/08(日) 13:47:19 ID:X6DiXEqs
主観の意見だけど膝曲げると膝に負担がかかる気がする。
伸ばしてるとウェストが伸びていくのを感じる。

729：2008/06/08(日) 19:44:32 ID:hmkaLZQs
>>696

足幅を広げてみ

730：2008/06/09(月) 18:00:37 ID:pOycEp84
腕立てができない…。
「膝をついてもかまいません」みたいなこと言われるけど、どこで膝をつけばいいのかわからない。
はじめからついていいのか、それとも曲げてるときについていいのか。
足伸ばした状態でやると支えるので精一杯で腕を曲げることすらできないから
はじめっから四つん這いのままでやってるんだけど、これだと板が反応しない。
おかげでいっつも50点だ。

731：2008/06/09(月) 19:59:37 ID:tD7P6BfQ
脚のつま先と腕で支えていたのを膝と腕にしろという事だと思う

732：2008/06/09(月) 20:00:58 ID:q0LE4Vsp
>>730
膝をつけてやれってのは最初からだよ。
でも膝つけずにやってきつくなったら途中から膝つけるのもありだけど。

いつ膝つけるかってのあまり深く考えないで好きな時につけて良い。

733：2008/06/09(月) 22:43:23 ID:9pdEXZ95
挙げてる手が逆に100ウデタテ

734：2008/06/09(月) 23:01:32 ID:jp2yh+Bc
実家に一時帰省して8日目。
ｳｨｰﾎﾞ君にあいたい‥(;_;)

せっかく運動が習慣づいて、体が締まって来ていたのに‥元に戻りつつある私は本当に駄目人間だorz

帰ったらまた頑張ろう！！
とりあえず今日はジャックナイフやろう！

735：2008/06/09(月) 23:59:20 ID:ej7LX1nK
>>729

アドバイスありがとうございます！

なんとなくブルーな気持ちになって
あの日以来試してないへタレです。
足幅広げて明日やってみますね。

736：2008/06/10(火) 12:19:33 ID:b9xrF1NE
「彼女の代わりにきました」って男性トレーナーに変わるなんて・・・

737：2008/06/10(火) 12:36:23 ID:+cglD7l4
あるあるｗ
最初はびっくりしたけど、変化があって面白い

最近、トレ男やトレ子が点数ランキングのとき、あえて次の画面に進まずにいると、
ストレッチやったり汗をぬぐってたりしてるのが気になる

738：2008/06/10(火) 13:10:50 ID:ZvFHpkka
始めて1ヶ月…順調に３kg減ってたのに、たった１日で２kg増えた。
食事や食べ方にも日々気を使って、ヨガ・筋トレ・有酸素も欠かさずやって来たのに。
何故だぁぁぁ!?

739：2008/06/10(火) 13:18:39 ID:bT8m5Ip1
>>738
測るタイミングで2キロくらい変わるでしょ。
水飲んだ前後・便(大小)をする前後・食事をしてからの時間・・・
前回測定が全て好条件で、今回の測定が全て悪条件なら
2キロの変化があってもおかしくないと思う。

大事なのは長い目で見たグラフの推移だから、体重が増えた時の赤線の山、または
体重が一番少ないときの谷を比較していって、
バランス的に減少方向にあればよいんじゃないのかな。

740：2008/06/10(火) 13:35:47 ID:U0E8WuWL
>>738
私も前に一日でいきなり1.5くらい増えておかしいと思って普通の体重計で
計り直したら全然違ったのでウィーボもう一回計り直したら体重計と同じ
数値がでた。それからは体重計で計ってからウィーボで計るようにしてるけど
結構いつも誤差があるよ。

741：2008/06/10(火) 15:45:33 ID:ZvFHpkka
>>739
>>740
レスありがとう。おかげでやる気復活。±２kgは誤差と思い、また頑張ります。

742：2008/06/10(火) 21:18:14 ID:tFBPDgD3
おととい買った。
これって消費カロリー出ないんだね。ぐぐっても出てこないし。
そこがちょっと残念

743：2008/06/10(火) 21:57:55 ID:RKnGsLsb
>>742
どうせ板の上でどう動くかなんて人それぞれだから
かなりいい加減な数字しか出せないし、消費カロリーを
細かく気にしてると疲れて長続きしなくなると思うし、
WiiFitはあれはあれで考えられてると思うぜ。

744：2008/06/10(火) 23:03:50 ID:FhdRMLDi
6年前からタンスの肥やしだったジーンズが再び穿けるようになった喜びカキコ

745：2008/06/10(火) 23:05:35 ID:sIIWaXXZ
消費カロリーは別にいらないが、体脂肪率はグラフで見たい。

746：2008/06/11(水) 00:30:07 ID:ICjrkbdQ
>>744

おめでとう！

747：2008/06/11(水) 00:36:39 ID:9l/RfsdT
>>746
ありがとう。
10年前のジーンズも穿けるようにがんぼる


748：2008/06/11(水) 06:26:32 ID:4D5podjs
私も、おととい参戦。
実年齢＋四歳とか、バランスが悪いとか、運動不足とか、太りすぎとか、罵られることは、
覚悟してたが、想像以上に体力が衰えていて、ショックだった。
なんせ、腕立て、V字腹筋(ジャックナイフ)が、一回もマトモにできなくなってる！
学生時代は、当たり前にできてたのに・・・、仕事で、ある程度、体を動かしてるのに・・・。
使ってない部分の筋力の衰えもあるんだろうけど、体が重すぎなんだな。
体を絞りながら、ボチボチ頑張ります。

749：2008/06/11(水) 10:14:56 ID:P8g8a+ij
筋肉って普段使ってない部分は眠ってる状態なのかな?
水平チャレンジ
1日目 60秒でギブ
2日目 100秒
3日目 180秒達成｡
こんなすぐ鍛えられるわけないしなぁ｡


750：2008/06/11(水) 10:31:12 ID:cgYw0sgP
>>749
それは、筋肉が眠ってたというより、貴方が我慢の加減を忘れてただけでは…？

751：2008/06/11(水) 10:55:03 ID:P8g8a+ij
>>750

そうかな?
一日目はマジ60秒で辛かったんだけどな。

752：2008/06/11(水) 11:06:11 ID:8MRwRQNe
>>747
がんぼれ
ていうか何でそんな昔のジーンズがとってあるのさw

753：2008/06/11(水) 11:35:00 ID:/JSErlb6
もうとっくに入梅してるのに、もうそろそろ梅雨ですねーという
ウィーボってなに？暦どおりに言ってるわけ？

754：2008/06/11(水) 18:38:39 ID:ow409yTD
多分。現実に関係なく６／１１で入梅ってのが一応あるみたいだし

755：2008/06/11(水) 23:40:42 ID:9l/RfsdT
>>752
もったいなくてついしまい込んでたよw
でもさすがに形とか古臭いかもしれないな。

756：2008/06/12(木) 00:27:30 ID:h+Y9qhJy
始めて２ヶ月ちょっと。11キロくらい減。
やっと太り気味ですって言われなくなった！やった！
でも、まだまだ目標まで８キロ以上ある。
信じて続けます。



757：2008/06/12(木) 00:57:15 ID:HhVcQPfG
あと1kgで60kg台に戻れる。
頑張りたい。頑張れ、俺。
今週末にジムで泳げば1kgくらい落ちないかな。

758：2008/06/12(木) 00:58:39 ID:60ORF6KW
サウナで落ちるよ

759：2008/06/12(木) 01:03:13 ID:aVOVFALv
>>756
凄ーい！
同じく始めてから2ヶ月ちょっとだけど
自分はまだ5キロ減です。
一日何時間くらい、どういう組み合わせでやってるんですか？

760：2008/06/12(木) 02:55:07 ID:h+Y9qhJy
元が重いので普通の人の感覚だと数キロだろうから
参考になるかどうか。
ヨガ、筋トレは一切やってません。やる気がしない。
ひたすら有酸素運動のみ。特にながら踏み台を３０分毎日。
腕、かなり振ると滝汗です。時間ある時はリズムボクシングと
フラフープも。ジョギングは嫌いなのでやりません。
もちろん、食事も野菜中心にしたのでそっちの効果も大きいですが。




761：2008/06/12(木) 08:12:53 ID:DL1ORlPi
>>760
元が多くても落ちるスピード早いと思うから食事は絶対抜かないようにしないとね。
食事抜いてそのペースで減量してったらリバウンド王になりかねない。

762：2008/06/12(木) 09:25:40 ID:F4LIIPqJ
>760
１ヵ月半で4.2kg減。
ただ今、体重減が低迷中で右往左往しているところ。

そっか、ジョギングしなくてもちゃんと体重は落ちるんだ。
股関節を痛めているからできればジョギングはやりたくないんだけど、
これをやらなきゃ体重は落ちないんじゃないかと思って、
妙な強迫観念で無理してジョギングしてた。
それぞれのWii fitがあるんだから、
自分に無理のないメニューで頑張ればいいんだよね。
なんか肩の荷が下りたよ。ありがとう。

763：2008/06/12(木) 09:58:25 ID:lA5u6KkI
うちのウィーボは暦では6/10入梅ってなってるのに、そろそろ梅雨ですねー
なんてお気楽に言ってる。

764：2008/06/12(木) 18:12:42 ID:hKNAv0ZO
自分ビリーで体重、体脂肪共に全く変動なかったんだが、これ始めて３日で体脂肪率10％位落ちた。体重は相変わらず変動無しだが

765：2008/06/12(木) 19:15:17 ID:64oIZFOG
WiiFit前から気になってたけどここの人達の話聞いたら益々欲しくなってきた！旦那も欲しいって言ってたからボーナス出たら買う事にした♪早く欲しいよっo(＞＜)o

766：2008/06/12(木) 19:23:49 ID:ONuKANJw
>>764
体脂肪が3日で10％落ちることは絶対にありえません。

767：2008/06/12(木) 20:10:29 ID:hKNAv0ZO
>>766
いや、しかしこれマジ。
ちなみに１週間で20キロ落ちた事もある。変な体質

768：2008/06/12(木) 20:12:25 ID:7GzdZoV2
どんだけピザでもあり得ないでしょ

769：2008/06/12(木) 20:22:25 ID:hKNAv0ZO
マジだ。
と言っても証拠があるわけじゃないからどうにもならんよな。
スマン、忘れてくれ

770：2008/06/12(木) 20:26:15 ID:kP8vDWY1
嘘つきは来るな。

771：2008/06/12(木) 21:38:23 ID:0fBH+XxO
！

772：2008/06/12(木) 21:50:19 ID:NLpz+cnx
初日に使った体脂肪計と最終日に使った体脂肪計が別とかじゃないよな？ｗ

うちには二台体重計がある。ひとつはオムロンの手で持つバーがついてるやつ。
もうひとつはタニタの足だけで測って体組成までわかるやつ。
オムロンとタニタを比較すると、オムロンのほうが若干体重が低く出るが（1～2kg）
体脂肪率は毎回8％くらい違う。

あと、風呂上りは低く出るのは常識だよな。朝一は高めに出るし。
これだけでも3日で『数値上だけは』10％減らすことは可能だｗ

773：2008/06/12(木) 22:53:45 ID:HhVcQPfG
>>770
嘘つきというか、心か体のどちらかが病気だな。

大体、一日平均で3kgも体重が落ち続けるなら、その3kgの筋肉なり
皮下脂肪はどうやって出て行ったんだって話だよな。
老廃物として出て行ったにせよ、排泄物として出て行ったにせよ、
凄まじい量になるのは間違いないのに、そういうことには一切触れて
ないのが不自然だ。

774：2008/06/12(木) 23:33:37 ID:P9PsTd2p
wiiFITちょいと物足りなくなって、ファミリートレーナー買いました。
ほとんどのアクションがいい運動になって満足しました。
この板で、DDRって知って、又これも欲しくなっちゃったんですけど、
wiiのソフトじゃないんですか？

775：2008/06/13(金) 00:08:08 ID:zFg8VxyN
>>774
Wiiのソフトもあるよ。
ＤＤＲホッテストパーティーって名前だっけ。

776：2008/06/13(金) 01:37:47 ID:BLg44Avc
９０越えのピザだが２０日過ぎたぐらいで１ｋｇも変わってないなぁ。
１日１５～３０分してるけど。食事制限はしていない。

ただ、履けなくなっていたジーパンは履けるようになった。
なので気長にやってみる。

777：2008/06/13(金) 02:11:40 ID:KfMmiXZR
発売日に買って半年経過、とうとう運動貯金が100時間を越えました。
体重が毎月3キロくらい落ちて、トータルで20キロ近く減量。
何より1回でもキツかった腕立てが余裕で40回くらい出来るようになった。
これが一番嬉しい。何でもそうだけど、続けられれば効くんだよね。

778：2008/06/13(金) 03:47:43 ID:X7uAYrdh
>>776
お前は俺か
まぁ、あわよくば日常的に運動をするようにならないかな～と思って買ったんだが
最近は2日に1回だったりする・・・
飽きた～～～なんか新しい運動メニューだしてくれ～～～

779：2008/06/13(金) 07:45:46 ID:fnvpyE4X
>>778
そんなあなたに
つ　ttp://www.haruhi.tv/fanclub/goods_etc_game_wii.html

780：2008/06/13(金) 07:52:52 ID:CFsd1TPS
>>779
発売日、5ヶ月も先じゃないか！

781：2008/06/13(金) 08:54:29 ID:bl4xYquO
>>776
その運動時間で食事制限無しじゃ痩せるわけないがな

782：2008/06/13(金) 11:38:15 ID:HhRqzBEy
　
ウィー・フィット　（Wii Fit）
　
　(1)　http://ent.6park.com/bbsp/messages/46157.html
　(2)　http://web.6park.com/bbs2/messages/65755.html
　(3)　http://web.6park.com/bbs2/messages/64948.html
　(4)　http://web.6park.com/bbs2/messages/60590.html
　(5)　http://ent.6park.com/bbsp/messages/34810.html
　(6)　http://ent.6park.com/bbsp/messages/17908.html
　(7)　http://web.6park.com/bbs/messages/39739.html

783：2008/06/13(金) 11:38:41 ID:HhRqzBEy
　
　(a)　http://www.thetend.com/view_video.php?viewkey=b94d3ed61ea9d04c9bb0
　(b)　http://www.thetend.com/view_video.php?viewkey=64535e3412283e817dea
　(c)　http://www.thetend.com/view_video.php?viewkey=63bd7724556d62e70e25
　(d)　http://www.thetend.com/view_video.php?viewkey=6e67e63783d93c534ef2
　(e)　http://www.thetend.com/view_video.php?viewkey=7a0d80d565ae8176d335
　(f)　http://www.thetend.com/view_video.php?viewkey=c165507a61f3bed4b514
　(g)　http://www.thetend.com/view_video.php?viewkey=cf7c2c7a66be163579d3
　(h)　http://www.thetend.com/view_video.php?viewkey=95d91ce3c2212189178c
　(i)　http://www.thetend.com/view_video.php?viewkey=28e489b44e954ec0b9bc
　(j)　http://www.thetend.com/view_video.php?viewkey=8fa4a40c5bc084b11d27
　(k)　http://www.thetend.com/view_video.php?viewkey=63d84d7d655e81178f44
　(l)　http://www.thetend.com/view_video.php?viewkey=9db4d2d564a219779838
　

784：2008/06/13(金) 13:38:53 ID:X7uAYrdh
>>779
夏だせよ、これｗｗｗｗ

785：2008/06/13(金) 16:08:17 ID:irZy9RPE
wiifit始めて２ヶ月半。
始める前160／52です！
ﾌﾗﾌｰﾌﾟを40分以上
腹筋100回を毎日した。
食事制限なしで
夜仕事なので昼夜の２食
たまに夜こんにゃく

一時期49㌔になったが
今50㌔に増えました。
２㌔しか減ってないなんて
やる気なくしてきた…

786：2008/06/13(金) 18:49:50 ID:b9dQonTq
>785
もともと160／52なんだよねぇ。
そのスペックじゃなかなか目に見えて落ちていかないよね。
運動だけムキになってやっても、やっぱり食事制限しないと無理だと思うよ。
大変かもしれないけれど、
バランスがよくてカロリー控えめな３食を毎日とった方がいいよ。

787：2008/06/13(金) 20:41:03 ID:irZy9RPE
レスありがとうございます！20時～３時まで仕事なんで昼に起きてます。睡眠不足も肥満のもとって聞くので…。昼と夜の２食にしているのですが、やっぱ３食の方いいんですかね？昼に起きるんで３食のタイミングがわかりません(>_<)
ＷiiFitと最近は岩盤浴に 半身浴もしてます☆

788：2008/06/13(金) 21:14:07 ID:iYBUKyOU
>昼に起きるんで３食のタイミングがわかりません(>_<)

馬鹿じゃないの？
寝る時間、もしくは起きる時間を変えれば良いだけでしょ
本当に痩せたいなら、もっと真剣に考えろよ

789：2008/06/13(金) 21:18:23 ID:iYBUKyOU
あっ、20時から仕事って言ってるのに
20時以降ににレスしてるって時点で釣りなのかorz


790：2008/06/13(金) 21:47:36 ID:irZy9RPE
今日は仕事ないです(^_^;)
寝る時間は絶対３時以降になります。睡眠は６時間以上とらないと太りやすい聞いたんで、早くて朝10時に起きてるんですけど。だいたい何時間おきに食事とればいいのかなと？２食って関取と一緒とかゆーし…

791：2008/06/13(金) 22:26:07 ID:NTFSMS65
>>790
つか体脂肪とウエストの変化は無いの？
漏れは体重は2キロくらいしか減らなかったけど、FITの筋トレとDDRの有酸素で
ウエストは79→72・体脂肪は20→15に減ったよ。
体重だけじゃなくてスタイルの変化が大事だと思う。

まあ、FITのフラフープじゃ有酸素としては少ないよね。

792：2008/06/13(金) 23:08:46 ID:hgL14CFR
食事制限なしで痩せようと思ったら過労になります

793：2008/06/13(金) 23:36:04 ID:zPK5oL4/
ジャックナイフと腕立て、各共、結構やった気がしていますが、
設定できる回数は、各30回が最高です。
100回とか200回とかやってるレスを良く見るのですが、
インストラクターとチャレンジするヤツでやる回数のことでしょうか。
まだ、30回ぐらいがどっちにしても限界数なので、チャレンジは
やった事がないのですが・・・。回数増やすことで設定回数が
もっと増えるようになるのかと思ったもんですから・・・


794：2008/06/13(金) 23:37:45 ID:4lE328/D
腕立て20が最高じゃないんだ。

795：2008/06/14(土) 00:02:55 ID:4LmNokLV
これからの時期は少し運動するだけですぐ汗がかくから
wii fitを1時間ぐらいやれば、凄まじい勢いで体重が落ちていくでしょうね。
（クーラー・扇風機なしの部屋でやり）

796：2008/06/14(土) 01:31:27 ID:uBsEeDta
厚着のダイエットが意味無いのと同じように、気温上がって汗かくのは
ダイエット的にむしろマイナスだけどな。

797：2008/06/14(土) 01:48:11 ID:mrR1s6ro
>>793
腕立ては20回が最大設定じゃね？
いずれにせよ、それ以上の回数をこなすなら何度も繰り返すのが基本。
あの設定は1日のノルマじゃなくて1セットの回数だと思ってる。
俺は腕立ては毎日60回やってるけど、1セット20を3回…って感じだね。
だから筋力がまだ追いつかなければ1セット10を何回か繰り返すのがいいと思うよ。

798：2008/06/14(土) 12:40:48 ID:ZqqXHtwu
たくさん運動したいなら、自分で時間だけ計って運動貯金で
記録すれば良いんじゃね?
腕立て100回とかやれるレベルなら、もうインストラクター
に見て貰う必要ないだろうし

799：2008/06/14(土) 12:59:25 ID:uw9EVn4u
>>797
そうでした、腕立てのほうは20回でした。
了解しました。
良くレスで100回とか200回とかの書き込みを見たんで、
運動時間が増えてくると、そういう設定もできるようになるのかと
思ったもんですから・・・

800：2008/06/14(土) 14:31:45 ID:NwTAvuIW
WiiFitのフラフープしてる女性の動画
http://jp.youtube.com/watch?v=v31qxrXsxv0

腰の動きがなめらかだなぁと思った

運動慣れしてなくて腰周りが堅い人だと、腰がカクカクしちゃうよね

801：2008/06/14(土) 19:15:29 ID:NWaGL/Uo
今北産業の亀レス
>>500
ジョギングのコースは
短めが２種類、長めは４種類、島一周は６種類、全部で１２種類でFAかな？

802：2008/06/15(日) 09:41:11 ID:fJPccMwb
何となく牛乳と野菜ジュースを飲んで、カロリーを
調べてみたら計2杯で200kcalを超えていると知って
驚いた

折角朝からWiiFitで消費したカロリーを一瞬で取り込んで
しまったわけだな
飲むこと自体は健康に良いと知りつつも、ちょっと複雑だ

803：2008/06/15(日) 11:56:30 ID:Jggtl/iR
朝30分夜30分合計1時間やるのと
ぶっ続けで1時間やるのとどっちが効果あるの？

804：2008/06/15(日) 11:57:08 ID:KbiCrE5t
>>800を見て自分がどれだけ腰周りが硬いかよく分かったorz（いつも上手く回らないので）
コアリズムとかやってる人は腰柔らかいだろうけどフラフープも上手いのかなぁ。
腰回しが上手くても体重移動ができてなければフープ回らないんだろうけど。

805：2008/06/15(日) 13:49:09 ID:bJHVSFGK
>>803
wii-fit程度の運動なら、たいして変わらん。

806：2008/06/15(日) 15:43:36 ID:Q2ZVQqhs
>>800
セクシーだと話題のヤツじゃんｗ

807：2008/06/15(日) 16:21:13 ID:INI2hMmz
>>800
腰の動きは滑らかだけど、
フープを落とす人を初めて見た

808：2008/06/15(日) 16:52:19 ID:2pftjJT0
>>805
同意。体感だけど、リズムボクシングとか1時間やっても
100-150KCALくらいじゃないかな。
あくまで体感だけど。買い物に行ったほうがカロリー使いそう。

809：2008/06/15(日) 20:34:09 ID:qy3sCzrC
下半身の肉落としたいんだけどお勧めメニュー教えて

810：2008/06/16(月) 00:16:26 ID:OSAmfBQE
！

811：2008/06/16(月) 03:48:02 ID:AYb3iQLG
ID変わっても、文章自体の癖は変わらないから
自演は止めようねｗ

812：2008/06/16(月) 09:12:24 ID:SsY7DTnJ
ｗｗｗ

813：2008/06/16(月) 12:09:40 ID:0p3RHiLh
みんなfitでやせようぜ！
あたくし153/53.5ｵﾝﾅ
昨日買ってやりだしたわ！とりあえずいい運動ね！
またレポするわん。

814：2008/06/16(月) 12:19:15 ID:GQdQPJn1
元気な、おばさんだね

815：2008/06/16(月) 12:24:16 ID:0p3RHiLh
あたくしちなみに22よ。

816：2008/06/16(月) 12:50:04 ID:32C1zv61
>>802
果汁が入ってない野菜ジュースと、スキムミルクにすれば
だいぶカロリー少なくなるよ。

817：2008/06/16(月) 13:55:42 ID:fFBpKISl
付き合ってください

818：2008/06/16(月) 14:47:42 ID:tZu/bT+d
手汗で滑って腕立てが出来ない

819：2008/06/16(月) 15:08:43 ID:0p3RHiLh
>>818
かなりわかる

820：2008/06/16(月) 15:16:59 ID:V1RA1ReM
ボードに足の裏の汗がつくけど
水拭きしないと臭くなるかな？

821：2008/06/16(月) 16:21:47 ID:JGeVv6s2
>>820
臭くなるかは知らないが、黄色っぽくなるという報告アリ。
清潔にした方が気分がいいだろうし、水拭きはしたほうが吉。

822：2008/06/16(月) 17:05:33 ID:XSRO7Qc/
これってカーペットの上でもできるの？
わざわざカーペットどかすの面倒なんだけど。

823：2008/06/16(月) 18:33:35 ID:O9iVl+MM
>>822
極端に毛足の長いものでなければ平気だと思うよ。

824：2008/06/16(月) 18:51:04 ID:0p3RHiLh
>>822
自分結構もこもこした絨毯の上でやってるぞ
なのでいけると思われ

825：2008/06/16(月) 20:45:48 ID:XSRO7Qc/
>>823
>>824
㌧！絨毯の上で体重計で体重はかると狂うから、どうなのかなぁって思ったんだ。
そんなに気にしなくてもいいんだね。

今から買いに行くわ。

826：2008/06/16(月) 21:25:46 ID:/CsupfA9
当たり前だが数値は狂うぞ
それを覚悟で使うのは自由だが

827：2008/06/16(月) 21:43:18 ID:0p3RHiLh
買いにいってら！
一緒に痩せよう！
fit結構汗かくしなかなか筋肉痛にもなる
ゲームだとおもい馬鹿にしていたがなかなか優れたやつだな
愛してるyoうぃ～ぼ

828：2008/06/16(月) 22:06:28 ID:kn8EjAq3
>>825です。
パッケージ持ってレジで会計して、商品渡されてびっくりした。
すんげー重いジャマイカ！
仕事帰りで、駅からチャリだから超必死で帰ったぞｗ

>>826
あ、やっぱそうなのかｗどうでもです。

>>827
継続は力なり　だな。
もいら飽きやすいから、継続してできるようがんがる！

829：2008/06/16(月) 22:10:56 ID:0p3RHiLh
>>828
意外にあいつでぶだよな

830：2008/06/16(月) 22:22:54 ID:GQdQPJn1
おばさん、今日のメニューは？

831：2008/06/17(火) 00:30:50 ID:DKUlM4gk
な

832：2008/06/17(火) 07:44:20 ID:d9i/B59U
>>830
一通りの流れを2セット！
筋肉痛でコロサレソ

833：2008/06/17(火) 14:10:31 ID:w993wgwl
100時間達成記念カキコ！(・∀・)ﾉｼ

834：2008/06/17(火) 16:31:18 ID:uKGFjm2q
有酸素とバランスでつくしたら飽きてきたなあ。。
有酸素があと５種類ほどあればいいのに

835：2008/06/17(火) 16:31:20 ID:r167U9EV
>>833
乙！

836：2008/06/17(火) 16:32:12 ID:uKGFjm2q
>>833　おめでとう！！！

837：2008/06/17(火) 21:57:10 ID:d9i/B59U
筋肉痛で階段おりるのが自殺行為だ…orz

838：2008/06/18(水) 00:04:51 ID:6slmvY7n
買おうかどうか迷ってるんですがダイエット効果はどのくらいですか？

839：2008/06/18(水) 00:30:12 ID:iZdK8bda
>>838
毎日体重を量るだけでも、精神的に食べすぎ
なくなる効果はある。
運動自体は、やらないよりはマシなのは当然
としても、大した量にはならない。

840：2008/06/18(水) 00:40:01 ID:ZYonQVDr
>>833
すげえ！俺はまだ80時間に達してないくらい。発売日に買ったのになぁ。

841：2008/06/18(水) 00:42:40 ID:36Ay+VU+
>838
今まであまり運動に縁のない人にとっては、
無理なく楽しく毎日運動を続けられていいと思う。
運動がんがんやってた人にとっては物足りないと思うけど。
ダイエット効果はあるよ（個人差はあります）。
もちろん、Wii fitだけじゃなく食事もきちんとやらないとだけどね。
このスレを最初から見るだけでも、結構やせた報告あるよ。

842：2008/06/18(水) 00:56:45 ID:iZdK8bda
ま、俺自身半年で7kg近く落ちたしな。
途中で手を抜いて食べ過ぎたりと三歩進んで
二歩下がるって感じだからペースは遅いけど。

わずかな運動ではあるけど、食事を控えるのと
併用すれば地道に減っていくもんだよ。

843：2008/06/18(水) 06:18:23 ID:tR/dqPYX
ダイエットとエクササイズのモチベーション維持にはいいよね。
ウィーボくんに励まされたり、太りすぎとか、衰えてると注意されたり。
女性トレーナーに、筋力不足とか、体が硬いとか、言われたり。
一方では、続けてると点数が地味に向上していくから、やりがいが出てくる。

ものぐさメタボで、ストレッチもやらなかったオレですら、すでに10日ぐら
い続いている。単独でエアバイクとか買ってたら、一週間もたなかったな。

844：2008/06/18(水) 08:55:29 ID:doJzQsPm
漏れは200日で5㎏だな。
>>842さん以上のスローペースww
こんな程度でも、周囲からは痩せた窶れた言われる。
締まったのかな(連れ合いに言わせると、姿勢がよくなったからではないかとの事)

それより、バテづらくなったのと、持病の腰痛がほとんど感じなくなったのがラッキー。
ある意味ダイエット以上のベネフィットだ。

845：2008/06/18(水) 10:17:36 ID:cjNR07R/ [1/2]
嫁がダイエットにウィー欲しいって言い出したんだけど、
調べてたら↓こんなの見つけたんだけど、どうよ？

ザビックス 　2006年01月23日 発売
http://ent2.excite.co.jp/shopping/xavix/images/shop_check.jpg
http://ent2.excite.co.jp/shopping/xavix/images/shop_step.jpg

Wii Fit　　　 2007年12月01日 発売
http://wii.com/jp/articles/wii-fit/images/mainimg.jpg


846：2008/06/18(水) 11:16:31 ID:doJzQsPm [2/2]
>>845
ザビックスはダンスダンスレボリューションみたいなステップ運動で、Fitとは似て非なるものだよ。
大きなスポーツ用品店のコーナーには、他にもテレビ画面を使ったツールが数多くでてるから、
嫁さんと見に行って、自分たちに合ったものを買うのをお勧めする。

847：2008/06/18(水) 11:21:34 ID:fWsmeRO6
ザビックスを使ったことは無いけど、カカクコムの最安値で
スターターキット（ポート本体とマットとソフトのセット）が15,880円。
大体は18000円ぐらいが相場か。
Wii本体＋Fitだと33000円ぐらいするね。

逆に、マットのセンサーに関しては、横一列4箇所のオンオフセンサーのみ。
Fitはストレインゲージによる前後左右の歪みセンサーがついているので
体重測定とバランスチェックができる。

効果はどちらの場合も「運動」をするかどうかにかかっているのでなんとも。
続けられるものが良いと思うよ。

848：2008/06/18(水) 12:20:50 ID:tR/dqPYX
>>845
オレも迷ったけど、2chのゲームで痩せるスレで、「ザビックスは飽きやすい」
って情報を見て、Wii Fitにした。価格は高いけど、ゲームもするし、たまに
甥っ子・姪っ子も遊びに来るから、接待ゲームにもなるし。
DDRとか、ファミリートレーナーとか、ボクシングゲームとか、いろいろ拡張
性がある分、楽しむにはWiiの方がよさげ。ただ、日ごろからエクササイズす
る習慣がある人には、Wiiのゲームでは軽すぎるかも試練。

849：2008/06/18(水) 12:41:55 ID:uIS9Te7/
>>844
体力向上、というのもメリットだよね。
なのであまり減量してなくても続ける気になれる。
履けなかったパンツは履けるようになったしな。

850：2008/06/18(水) 14:20:29 ID:cjNR07R/
みんなありがと。
ウィー買わずにｻﾞﾋﾞｯｸｽで驚かそうと思ったけど、
却って冷たい目で見られていた可能性のほうが強そうだね。。。

素直にウィー刈ってきまつ。

851：2008/06/18(水) 15:41:33 ID:z8jh8Ajz
>>850
ザビックスはゲームでダイエットスレの552-558あたりで話題に出ていたよ。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156301827/

852：2008/06/18(水) 17:15:45 ID:38EdMelu
>>764
がかわいそうなんでレスする。
体重計の微弱電波かなにかで体脂肪測るタイプのは朝起きたて、運動ゼロでその日の夜測ると６％ぐらい平気で違う。

853：2008/06/18(水) 18:16:22 ID:8hZHF96j
ボードの電池 すぐ無くなる。
毎日やってる方
どの位 電池もちますか？

854：2008/06/18(水) 18:20:23 ID:bBSPoWUY
>>853
始めて40日くらいだけど（毎日起動、運動貯金は全員トータルで15時間くらい）
まだまだ電池切れてないです。

でも、リモコンのうちのひとつが半分くらいになってたな。
Wiiは電池の消耗が激しいとは聞いていたので、Wiiとほぼ同時にエネループ買ってあるよ。
まだ使う事態にはなってないけど。

855：2008/06/18(水) 21:03:53 ID:gYKfiFca
あげいん

856：2008/06/18(水) 21:25:33 ID:i3mXb9z7
Wiiリモコンの電池を交換したら買い置きの単3がなくなった。
この機会にエネループ買って来よう。

857：2008/06/18(水) 21:37:14 ID:sYi8swSD
普通の電池（アルカリ？）だと
電池が少なくなって来た事をウィーボが知らせてくれてから
しばらくの間は使えたけど、
エネループだと、いきなり切れない？


858：2008/06/18(水) 23:29:58 ID:0nKZZJ4B
おばさん、今日のメニュー発表しなさい

859：2008/06/18(水) 23:38:12 ID:44ASYWBe
短パンマンしつこい

860：2008/06/19(木) 00:10:54 ID:BnpDJKcS
>>858
今日は有酸素60分。
てか絨毯の上でやってたんやけど意外に体重少なくてウハウハしてたら今日床でしたときショック死するかとオモタ
リセットしてやり直し
2ヶ月でうぃ～ぼと5キロやせること誓い合ったわん
てか>>858はfitやってんのかい？

861：2008/06/19(木) 00:26:12 ID:TjDyy+m8
始めて1ヶ月。
ヨガも筋トレも飽きてしまった・・・
最近はながら踏み台30分と踏み台ダンス5分で終了。


862：2008/06/19(木) 00:28:49 ID:YIMQukvn
>>860
もちろんやってるよ
オレは2ヶ月で－5キロ達成したよ
fitよりも食事制限のほうが大きいだろうけどね
今日は体測定だけだｗ

863：2008/06/19(木) 00:56:54 ID:7BLNw0sA
>>861
Wiifitだろうがスポーツジムだろうが続けていればマンネリ→飽きのコンボは必ず来る。
どうしても単純運動なだけに、いかにそのマンネリ感を自分の中で払拭できるかが勝負。
お互いに頑張ろうね。俺もそうやって6ヶ月を過ごしてきたよ。

864：2008/06/19(木) 01:09:35 ID:dEQTaT13
毎日ながら踏み台を2～3時間
飽きる飽きない云々ではなく、もはや習慣になってる

865：2008/06/19(木) 01:22:16 ID:K89+JTjH
wii本体は持っていて、ここ見てFitが欲しくなったのですが値段はｿﾌﾄ込みで9000円くらい？

866：2008/06/19(木) 05:46:42 ID:DUMV9hDA
>>861
正直継続するにも目的次第だからなあ、
・スポーツを楽しみたい。
・体を作りたい。
・痩せたい。
↑それ以外の手段
---------------------------------------
↓WiiFit向き
･屋外では無理だけど健康のため体は動かしたい。
・運動する習慣をつけたい。
・運動するにも何をして良いのかわからない。

な感じかなあ、運動だけで痩せようと思っても実はなかなか減らないし
体を作るなら常に高負荷を維持してみっちりやっても最低三年はかかる、
ずっと楽しむのなら1人や変化のない単純動作ではどうしても飽きが来る。

結局目的がないと何やっても続かないよね、WiiFitに縛られず
新しい可能性を見出したらどんどんトライしないと。

個人的には長く続けるコツは一緒に頑張る仲間を作る事かなあ。

867：2008/06/19(木) 08:51:44 ID:PiIONF/g
運動しているところを人に見られたくないのでwii fitはいい。
ウィーボ君が励ましてくれるし、勝手にグラフ作ってくれるし。
マラソン島一周をステッパー踏んでやったらめちゃ疲れた。

868：2008/06/19(木) 09:35:01 ID:PyMAuz77
>>865
定価で8800円。
最近は売価で7800円ぐらいで見るかな。＜家電量販店

869：2008/06/19(木) 10:30:08 ID:oVbDhLZC [1/2]
>>867
体が締まってくると、人に見られたくなってくるから不思議です。

870：2008/06/19(木) 11:22:29 ID:8xkiNFxW
これのよさは、騒音がほとんどないってとこかな。
仕事があるとどうしても夜遅くになっちゃうけど、そんなにドタドタ言わないからな。

871：2008/06/19(木) 13:37:22 ID:n/qyxuDJ
体重減らしたい場合は、ひたすら有酸素ですか？

872：2008/06/19(木) 14:08:55 ID:j/Ka9q20
ボクシングは10分モードが最高ですか？
15分とか20分があるのかな？


873：2008/06/19(木) 15:08:00 ID:HLDkrR8r
>>871
痩せたいならぶっちゃけ食事制限です、減らすのも一時的にではなく習慣的に、
カロリー5%カットするだけでも効果大、慢性的に体重が増えた人は大抵食いすぎが原因だからね。

もちろん運動も効果あるけど、Fitで妥協せずに効果的な有酸素運動を続けるのはなかなか難しい。

874：2008/06/19(木) 16:29:50 ID:BHQxZ1vL
食事制限しつつ、筋トレ10～15分、で1時間後にながら踏み台30分ってのが
習慣になってきた。
でも、痩せない。

875：2008/06/19(木) 18:16:20 ID:BnpDJKcS
>>862
お。いいねぇ～
てか今日暑すぎ
こんな日はfitで2時間くらいあそびたいねぇ～

876：2008/06/19(木) 18:21:04 ID:oVbDhLZC
>>874
痩せなくても、その生活が毎日送れられる今の健康に感謝せよ。

877：2008/06/19(木) 19:32:14 ID:TjDyy+m8
>>861です。ﾚｽありがと。

>>863
半年も続いているなんて凄いですねー。
元々飽きっぽい性格なのですが、今回はこのｽﾚを覗いて頑張ることにします。

>>866
減量目的でやってます。食事制限と併用して1ヶ月で2Kg減（BMIは21.45前後）
一緒に頑張る相手かぁ。夫は痩せているので一人で頑張ります・・・orz

878：2008/06/20(金) 04:22:40 ID:Dy3JUTr6
つーか運動は一生ものだからね、痩せたら終了だとすぐまた戻ってくる。

879：2008/06/20(金) 07:35:58 ID:v/Bdu/Gl
>>867
ステッパー踏みながらジョギング、っていうのは僕も考えたんだけど、
つらいだろうと思ってやったことなかった。
でも何とかできるんだね。僕もやってみよう

880：2008/06/20(金) 12:39:26 ID:nWPTN+kO
ステッパーふみながらジョギングって・・・。
もはやゲームじゃないな。
ジョギングの画面を見ながらステッパーをするよりは、テレビ見ながらの方が
まだ楽しいでしょ。
FITに意味が見出せなくなってきた。

881：2008/06/20(金) 13:49:21 ID:t3VuGXVp
いや、私の場合はステップに連動して風景が動くから面白いよ。
記録も勝手にしてくれるし。
もちろんテレビ見ながらのほうが楽しい人もいると思うし
時と場合によっても違うと思う。

882：2008/06/20(金) 14:34:16 ID:It7vHdDK
今日で始めて５日目。肩、背中の凝りが治って少しスッキリ見えるようになりました。新陳代謝もなんとなく良くなった気がする。とりあえず１ヶ月がんばります！

883：2008/06/20(金) 14:50:15 ID:Fi+BgPQy
転職やら引越しやらで一度遠ざかって、復活してから２ヶ月弱。

体重48.0kg→45.8kg＠155cm
でもここ一週間は停滞。
もうこれ以上は無理なのかな？

産後下半身太りが酷く、ヨガと有酸素運動を中心に頑張ったら、
ウエスト－３cm、下腹－７cm、ヒップ－３cm、太股は－２cmと
スタイルがよくなってきた！

毎日体重を意識し始め、おかわりと間食を一切しなくなった。

884：2008/06/20(金) 20:35:44 ID:oMAFWLVX
ｽﾚﾁでごめんなさい｡

みなさん Wii fitを日頃はどこに置いてあります？
私は1Kの部屋に住んでいるのですがTVの前に出しっぱなしにするのも邪魔だし、
かと言って一度直し込んでからは 出すことが面倒で使ってません(汗

良いアドバイスがあればよろしくお願いします

885：2008/06/20(金) 20:43:29 ID:0nhTnl8I
どっか立てておいときゃいいじゃん。

886：2008/06/20(金) 21:35:27 ID:OPy2muhE
テレビ台の下の棚につっこんである。
半分飛び出してるけど気にしない。


887：2008/06/20(金) 22:29:20 ID:rhpH+jlF
今日のメニュー。
海辺を走り気分爽快。別荘のある私の島を走ったわ。あとは有酸素1時間。

888：2008/06/20(金) 23:18:59 ID:sMK9cj+E
>>887
おお！気が合うね
オレは雨で外を走れないので初めての島一周と
いつもの腹筋、腕立てだよ

889：2008/06/21(土) 01:12:44 ID:sBrDzqkU
ちょっと仮眠してしまって、起きたら12：00ジャストだった。
普段はPM10時前にリアルジョギング＆散歩を1時間して、計測後に
バランス系のメニューだったのに・・・。
連続記録が途切れたOrz
モチベーションまで途切れないよう頑張るぞ！！

890：2008/06/21(土) 06:50:13 ID:DFDpzsLF
>>884
オレは、AVの棚のCSチューナーの上に乗っけてあるけど、基本的にはコードさえ届けば
どこでもいいんじゃね？
電源の入／切以外は、テレビの方のセンサーバーで感知するんだから、プレイする
方に向ける必要もないし。

891：2008/06/21(土) 07:07:11 ID:f6jKA9/l
ヨガを中心にして体の歪みの矯正を意識したら、Ｏ脚がかなり改善されたのと
背筋が伸びたのとで、身長が２cm伸びていたｗ

で、身長を修正したらBMIが変わって、痩せ気味になった。


892：2008/06/21(土) 08:10:30 ID:uKNDvx3Y
>>890なんだか違う気が・・・


893：2008/06/21(土) 08:17:37 ID:iMCQ0di4
>>892
なにが？

894：2008/06/21(土) 08:40:58 ID:I5Rk3jQD
ジャックナイフやると腰が痛くならない？

895：2008/06/21(土) 09:27:01 ID:KaZ6nfQe
置き場所ってのは
ウィーボさんのことなのか
wii本体のことなのか
多分前者なんだろうけど

896：2008/06/21(土) 09:30:18 ID:R/W/6eEj
>>884
うちは扉付ユニット収納に入れてる。
奥行がちょうどいいしテレビの近くにあるから。
収納場所は板とブロックとかで自作可能かと。

今朝は起き抜けに踏み台×2、ジョギング島一周×2
まだ4日だけど体だるいのが楽になった。

897：2008/06/21(土) 09:38:04 ID:X2B2NcL0
Fitはじめて２ヶ月、６キロ痩せたますた！

♂167ｾﾝﾁ 67ｷﾛ⇒61ｷﾛ
体脂肪率 22％⇒16％

だんだん減るﾍﾟｰｽ落ちてきてるけど、ﾓﾁﾍﾞは保ててる。
Fitは飽きっぽい俺には最高の一品だったみたい。

898：2008/06/21(土) 10:04:20 ID:hB+Ck7o5
Fit始めて40日
有酸素運動を２～３時間やってます

【これまでの成果】
・体重6キロ、ウェスト10cmマイナス
・よく眠れるようになった
・便通がよくなった
・あまり頭痛にならなくなった
・運動しても翌日疲れなくなった
・ジョギングを３時間したら足を痛めた

899：2008/06/21(土) 10:31:45 ID:1ba7S3Ez
>897
同じ！4/21から始めたからちょうど２ヶ月。
-4.7kgぐらい。

まだ２ヶ月だしそんなに体重減ってないけど、
今まで筋トレやウォーキングが三日坊主の自分にとって、
イヤイヤじゃなく楽しんで続けられたことに感動。
自分にとっても最高の一品だ。
ウィーボ君やトレ子さん、Wii fit住人に感謝です。
これからも頑張る。

900：2008/06/21(土) 11:08:55 ID:X2B2NcL0
>898
狂おしいほどにわかる。
効果が実感でき始めた頃は楽しくて仕方なかった。
調子に乗ってスキーウェア着込んでフラフープやり続けて脱水にｗ

>899
やっぱダイエットは何より飽きの来なさが重要だな。
ビリーに\7,000出したのは、あんまりといえばあんまりな失敗でした。
最近はFitじゃない筋トレしすぎてちょっとガチムチ体型になっちゃったから
ここからはFit一本でいきます。

901：2008/06/21(土) 11:17:55 ID:1YYWRnAk
始めて５日目
体重－０.８
あとお腹周りやせた！！
一日水２㍑も飲んでるお

902：2008/06/21(土) 13:41:59 ID:+6H57OfM
起動するのが面倒になってきたな。
形を覚えたら別に軌道しなくてもええやんっていう

903：2008/06/21(土) 14:31:18 ID:eISEHcCH
wiiとｗｉｉｆｉｔ買ってきたああああああああ。準備万端だーーーー。さあやるぞーーー。明日から・・・

904：2008/06/21(土) 14:41:10 ID:Rg6WWbmi
みんな、fitの何のメニューをやってそんなに体脂肪落とせるの？
最終的にはながらジョギングしか思いつかないんだけど、
ながらジョギングするなら、ステッパーの方が良い運動になるし…。

905：2008/06/21(土) 15:25:20 ID:ySd2IpN9
やっぱりジョギングじゃない？フラフープも長くやると効く

そりゃ運動量で言ったらfitより良い物はいっぱいあるんだろうけど
自分にあってる、楽しく出来る、続けられるってのが一番効いてる気がする

906：2008/06/21(土) 15:43:09 ID:UrPw3ZBy [1/2]
甥っ子の家でやってみたら
ロード中は画面の中で人がくるくる回るみたいで
乗ってる人の体重に比例して痩せたり太ったりするみたい
でもって私が乗ったらたしか緑のダルマみたいなのが映ってみんなで大笑いした

907：2008/06/21(土) 15:44:10 ID:UrPw3ZBy
あと腹筋運動の
片足を上げて右手だけでやる
運動をしたら
足がつった
効き目ありそう

908：2008/06/21(土) 18:17:55 ID:JU/re/WC
>>904
普段運動不足気味な人をターゲットに「健康な体を目指す」というソフトだから、
「体脂肪減」「体重減」を第一目標にするならほかの物のほうがいいでしょ

909：2008/06/21(土) 19:57:28 ID:YAxGJ0qK
ある程度まできたらwii fit外で運動して運動時間を入力するのも
併用すると良いと思います
そうすればグラフに反映されながら好きな運動ができるし

910：2008/06/21(土) 21:05:05 ID:trbS6Uar
キミはウィーボだな

911：2008/06/21(土) 21:12:20 ID:9HX4VtdJ
>>908
だよね。普通の人にとってはあまりに負荷が足りないからね。
BMIが22・体脂肪が25％を越えている人向きのゲームだね。
メタボの人には良さそう。
BMIが20くらいの運動をやっている人にとっては普通の運動をやった方が良いだろうね。

912：2008/06/22(日) 02:08:56 ID:56OLHSNb
俺のメニュー

まずは準備運動にヨガの三日月～立ち木～三角をこなした後に(運動貯金6分)
腕立て20～ジャックナイフ30～コブラのポーズ…を2セット(これで22分)
レンジ20・水平身体維持60sec(これで6分)

合計34分のヨガ＆筋トレをやった後にDVDを流しながら｢ながらジョギング｣
これを30分X2セット。

運動貯金は締めて94分。夕食を少なめにする事を心がけて6ヶ月続けてみな。
20キロくらい減って腹筋と腕の筋肉がクッキリ見えるようになるぞ。

913：2008/06/22(日) 02:14:11 ID:56OLHSNb
連投すまん。

「20キロくらい減って」の前に「元がピザなら」という大前提を入れるのを忘れてた

914：2008/06/22(日) 15:19:59 ID:wROPmk65
>>913
ﾜﾛﾀ
年齢は？だいたいでいいから

915：2008/06/22(日) 16:02:52 ID:QafzkUED
私→開始して２ヶ月。スタイルはよくなってきたけど、体重が－２kgちょいからは減らない。

夫→BMI標準上限いっぱいいっぱいで、昨日から開始。
もう500gも減ってやがる。

ずるい

916：2008/06/22(日) 17:15:41 ID:FwojXxfE
－２㌔でスタイルかわらんだろｗ
しかしトレーナーも「理想の体型を意識して」って言ってるのでいいことだよね

917：2008/06/22(日) 17:19:08 ID:OzOVWz0S
>>916
いや、筋肉が増えて、姿勢がよくなればそうともいえないかと

918：2008/06/22(日) 19:28:47 ID:HzSHid8W
ウェストが減ったと言う人は、姿勢が良くなったのがデカイかと思われ。
背筋を延ばした状態と猫背で数センチ違うのは普通にあること。

919：2008/06/22(日) 20:36:20 ID:Zp1c1Ihv
3ヶ月前に買ったジーンズを試しにはいてみた。
なんと、ベルトの上にどかんとのっかていた肉が亡くなっていた！
ビリー応用編9ヶ月でも失われなかった肉が消滅していた！
なんという驚き！

最初は「こんなんでやせるわけないよな」と遊んでいるうちにだ。
51日目の奇蹟だな。
スリムパンツなんで、ふくらはぎ部分が通りにくいってことはあるが。まあ、いいよな。

楽しくあそんでいりゃ、身体はしまってくるってことか。
びりーもよかったがしんどすぎて、朝、目が覚めると、「ああ、今日もびりらなくては」と
思うと、すでに疲れを感じてたもんな。

任天堂、ありがとよ。

ちなみに、BMI17台。体重は200ｇしか減ってないが、3ヶ月くらい続けたら、減るかも、という期待を持って
続けている。
食事制限はしていない。夕方の500ml缶ビール3本はやめられんからな、人生を楽しむ以上。


920：2008/06/22(日) 21:41:25 ID:QafzkUED
>>916
骨盤矯正で下腹がへこんだ。
腹筋がついた。
猫背が治った。
お尻が小さくなった。
太股が細くなった。

例えば同じ体重でも、20歳と45歳では全然スタイル違うでしょ。


921：2008/06/23(月) 00:15:40 ID:zQzmZNBB
>920
そう、自分もWii fit始めて、一番最初に変化があったのが
下腹部から腰のサイドにかけての肉が減ったことと、
お尻が小さくなった、ということ。
まだ-1kgだったころに。
今までいろんな運動してきたけど、
こんなところの肉が最初に減るのは初めてだったから不思議だった。
それで一気にWii fit熱が高まったわけだけど。

922：2008/06/23(月) 02:40:16 ID:Vhj6CqOB
元々ピザでBMI33くらいあったのが、
WiiFitを始めて4ヶ月、
月2kg位づつ減ってるんだけど、
このペースは遅いですか？
食事制限はあまりしていないというか、
カロリーオーバーに気をつける程度です。


923：2008/06/23(月) 06:09:03 ID:/sUYJVhH
古いヨガマットがヨレてきたので任天堂との共同開発っていう緑っぽい厚手のマットが店にあったんですがあれはどのくらいの質のものですか？
個人的な予想ではセット品として万単位の販売を予想してるだろうし、販路も広いので量産効果として安くいいものになってるのではないか？・・・と思ったわけですが・・・・
どうでしょうか？

924：2008/06/23(月) 07:23:09 ID:l4uCo8qR
今日はじめてしたんだけど。え、これだけ？って感じでした。ほんとうにダイエット効果あるの。
みんな1日でどのくらいしてるのかなあ。

925：2008/06/23(月) 08:05:05 ID:zQzmZNBB
>922
月2kgでも無理なく減っているのならベストだと思うよ。
要は月にどのくらい痩せたかよりも、それをどれだけ継続できるかだからね。
ただ、体重が減っていくと基礎代謝も下がっていくから、
今までと同じような食事内容だとそのうち減らなくなってくると思うよ。
だんだんと食事の方も見直して制限していかないとね。

926：2008/06/23(月) 09:23:16 ID:kvToUPn+
>>924
アナタはどれくらいやってるの？
私は有酸素と筋トレ合わせて１時間くらい。

927：2008/06/23(月) 09:39:58 ID:ktLI8qx9
自分はヨガ・筋トレで計２０分くらい
その後有酸素は余力があるときにちょっとだけやる、って感じだなぁ
毎日１時間やってる人とか偉いなと思う。

３ヶ月で１．５か２キロ減くらいが目標なので気長にやるつもりだけど
身長が１５９センチ台で１６０無いのがコンプレックスなんで
>>891さんのレス見てモチ上がった！地味にヨガ続けよう

928：2008/06/23(月) 09:47:33 ID:zf3F6X2o
>>924
確かに最初はあまりメニューが用意されてないんだよね。
でも続けていけば、いろいろキツいトレーニングが出てくるよ。

その上で自分にちょうどいいメニューを組んでみればいいんだ。まずは１ヶ月続けてみよう。

929：2008/06/23(月) 10:12:06 ID:vkmKkqYD
毎日合計2,3時間有酸素運動メニューやってれば、半年で－15㌔くらいは落ちるよ
もちろん食事制限も必要だけど

930：2008/06/23(月) 10:17:35 ID:l4uCo8qR
>>926
３０分くらいです。少ないのかなあ。なんかあきちゃって・・・てへっ、早過ぎ？
月３キロくらい減らしたいです。今８０キロあるんで。別にエアロバイクを週５回1回1時間をやっています。
以前週４回ぐらいでスポーツクラブに通ってました。
1回でエアロバイク７０分と筋トレ２０分を行っていましたが1年間で５キロ（７６が７１）しか落ちませんでした。
そのときの運動量と比べてあまりにも少ないと感じたんでみなさんの意見を聞きたくて書き込みしました。

931：2008/06/23(月) 10:25:22 ID:IwXRloqG
>>930
エアロバイク70分に筋トレ20分を1年続けて5kg減とか、その後に9kg増とか
オマイ食い過ぎだろ？
飯を減らせ！！

932：2008/06/23(月) 11:51:47 ID:zf3F6X2o
WiiFitだけじゃなく、王道ダイエット全般は基本的に飽きというか、マンネリとの戦いになる。
いかに自分でモチベーションを揚げられるか。それができなきゃ過激ダイエットに手を出すしかないな。

933：2008/06/23(月) 12:03:23 ID:l4uCo8qR
>>931
いやいや全然食いすぎじゃないよ。1日２食で昼食は喫茶店のランチ、夕食はコンビニ弁当でおなかいっぱいです。間食はほとんどしません。
ただよく寝てます。1日１０時間ぐらい。休みは1日中寝てることがほとんどです。
寝る子は育つってほんとうなんですね。

934：2008/06/23(月) 12:33:45 ID:+XdBQq1V
>>933
えええええ毎日コンビニ弁当なの！？すごーい…

935：2008/06/23(月) 12:54:33 ID:pv4XIaIx
>>933
一日二食だから太るんだよ。
三食バランスよく食べる、が鉄則。

朝食抜いて仕事して昼食べるのは、力士と同じ生活でしょｗ

食事の間隔が空く
(夕食から昼食までね)
↓
体が飢餓状態になる
↓
栄養分を溜め込む体質になる
↓
太る

そりゃ運動しても痩せないわｗ


朝食
起きてすぐ水分を摂る
炭水化物をしっかり
野菜や蛋白質も摂る

昼食
同じようにバランスよく

夕食
栄養バランスに気を遣いつつ、量を減らす

体をよく動かす朝と昼をがっつり食べて、沢山水分を摂るように心がけてみ
それから必ず寝る前にお風呂に入ること
それプラス運動で、かなり痩せやすくなるから


936：2008/06/23(月) 12:55:46 ID:pv4XIaIx
追記

寝る三時間前に食事を済ませる

937：2008/06/23(月) 12:58:34 ID:GgDBGD5a
>>930
80キロの巨大が「てへっ」てキモすぎる

938：2008/06/23(月) 13:18:53 ID:+2vw0Fk2
身長にもよるでしょ
それとこのスレの住民の好きな「スタイル」によっても違う

939：2008/06/23(月) 13:25:52 ID:zQzmZNBB
>933
寝る子は育つ、じゃなくって食べる子は育つの間違いじゃないのか？
喫茶店のランチやコンビニ弁当を毎日だなんて、
自分で思っている以上にカロリー高いよ。
炭水化物や脂質が多めでビタミンやミネラルが足りないと思う。
本当に痩せたいと思っているのなら、
まずは食事内容を見直さないといけないと思う。

940：2008/06/23(月) 15:46:59 ID:DWD+6xm4
>>931
ﾜﾛﾀ

941：2008/06/23(月) 17:33:09 ID:mT+/NheT
>>652
>でもMｉｉで好きなアーティストとかを作りまくってジョギングしたら
>好きなアーティストとすれ違うことができてｵﾓｼﾛｗ
いいこと教えてくれてありがとう!　早速自分も作ってみた。
モリッシーに追い越されたりするのおもろいわ～。

942：2008/06/23(月) 17:39:33 ID:cCzS3G3I
>>941
モリッシーで真っ先に浮かんだのが森繁久弥
すげぇ元気だなジジイ

943：2008/06/23(月) 23:03:37 ID:BHlQu+02
短パンマンしつこい

944：2008/06/23(月) 23:22:55 ID:Oh7J867Q
てかめちゃ過疎ってたのにあがっててすごい！
あたくし今日有酸素メインの45分～ジョグが１番ききそうだからジョグばっか…おばさんよばわりしたアイツいないのかしら？

945：2008/06/24(火) 11:29:48 ID:y69i4Umu
初書き
始めて６日目
今日は筋肉痛で階段も下りるの痛い...
でも無理矢理やる！

17歳 女
153/52
体重は標準だけど、太もも痩せしたいのと胸のせいでチビデブに見えるから全体的に引き締めたい

946：2008/06/24(火) 11:40:21 ID:tXYgBRLV
昨日、ウィーボの反応が見たくて、猫6㎏を抱っこしてボードに
乗ってみた。
でも、普通にスルーされた。
数百グラム太っても、原因を考えろというくせに、前日と比べ
6㎏太っててもそこに突っ込んでこないウィーボにちょっとイラっ
とした。



947：2008/06/24(火) 11:54:25 ID:NrutqsBF
>>945
あたくしおんなじスペックだよ。決して標準ではないよfitではそうでるけど。
45キロ目指して一緒にがんばろーあたくしも6日目だし

948：2008/06/24(火) 12:26:25 ID:bRqk/gX6
今日記録見たら22日で３キロ痩せてた。

意外な結果にビックリ！しかし目標まで４キロ弱…なかなか痩せない


頑張ろ～たまに報告します☆

949：2008/06/24(火) 12:31:42 ID:9KW4sYnB
>>945
一般的には、身長から110引いた数字が
標準体重とされてます

950：2008/06/24(火) 12:34:06 ID:+o9muyiK
>945>947
大丈夫結果はちゃんとでるよ。3カ月かかったが。

951：2008/06/24(火) 13:28:21 ID:cBpMFvES
Fit買って3日目です。一ヶ月－3㌔目指して頑張ります！下半身を重点的に痩せたいんだけどどのメニューを組み合わせるのが１番痩せるのか試行錯誤してます（^_^;）

952：2008/06/24(火) 13:43:22 ID:NrutqsBF
>>951
部分痩せは無理だから有酸素で脂肪おとしてから筋トレして足ひきしめたら？
ひたすら有酸素してればいやでも脂肪おちるわよ！

953：2008/06/24(火) 14:04:03 ID:y69i4Umu
>>945です
これで標準って出ても標準じゃないんだorz
－110って42～43㌔が標準ってこと！？

‥…いや！やる気が出たよ
頑張らなければ

余談だけど、うちの猫がウィーボ君の上から離れてくれない‥気に入ってるみたい

カワユス∂∧∩□△§＠

954：2008/06/24(火) 14:08:01 ID:wXZmZ2/B
>>953
ここで計算してみな
http://www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3

というか計算してあげた



17歳女性 153.0cm/52.0kg
平均よりも 4.3cm低く、2.0kg重いあなたは


--------------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ 　22.2
肥満度 　1.0%
標準体重 51.5kg
--------------------------------------------------------------------------------
いい感じです。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1540～1700kcal

*)活動量により調整が必要です。



955：2008/06/24(火) 14:11:17 ID:wXZmZ2/B
wikiにも標準体重の計算の仕方が載っていた

日本で簡易に用いられてきた算出方法は、（身長－100）×0.9＝標準体重

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A8%99%E6%BA%96%E4%BD%93%E9%87%8D

956：2008/06/24(火) 14:42:09 ID:lKTBBaRN
>>946
7kgの次女を抱いて乗ったらスルー。
13kgの三男を抱いて乗ったら「体重が違いすぎます」と指摘された。

957：2008/06/24(火) 14:55:27 ID:3QQWMXuT
このスレ見て自分も買うという決心がついた。
下手な通販グッズを買うよりお得だし楽しそうだし。

今月の貯金は、やめだなww

買ってくる
ﾉｼ

958：2008/06/24(火) 15:04:37 ID:saWgLK66
>957
お待ちしております～。

でもこれ、ダイエット器具じゃなくてゲームだからね。
あまり体重が落ちなくても、楽しいからまぁいっか、ぐらいの軽い気持で。

959：2008/06/24(火) 15:19:49 ID:3QQWMXuT
>>958
おk

むしろ飽きたらどうしようのがでかいけど…ww


960：2008/06/24(火) 15:28:58 ID:AdedBCuW
>>953
身長マイナス110とか105（女性の場合）とかする方法は
標準体重が背が高い程重めに出て背が低い程軽めに出てしまう欠点がある。

日本人の若い女性がBMIで標準と出ても
モデルやタレントの体型を理想としてたら随分太く感じてしまうだろうね。
多分BMI18.5未満（やせ）を理想としている人が多いと思う。
でも統計上病気になりにくいのはBMI22位ってウィーボ君が言ってたよね、確か。

健康第一、体重にこだわらないで体脂肪率・引き締め重視でいいんじゃないかな。
特に１７歳って丸くなりやすい年頃だし。
今、特に食事とかで無理すると年とったら骨がすかすかになるよー

ねこさんによろしく

961：2008/06/24(火) 15:37:36 ID:saWgLK66
>959
飽きたら普通にWiiのゲームソフトを買って、
ゲーマーになるのもよろしいかと。

962：2008/06/24(火) 16:13:32 ID:3QQWMXuT
買ってきました

>>961
既にゲーマーで明日、テイルズオブシンフォニアを買う予定w
仕事先がゲームショップですから一日早く買えるんです。



963：2008/06/24(火) 16:22:13 ID:saWgLK66
>962
ああ、そうでしたか失礼。
自分もテイルズオブシンフォニア予約中w
さすがゲームショップ、一足先に買えていいなぁ。

964：2008/06/24(火) 16:55:55 ID:3QQWMXuT
>>963
しかも社割りが利くから少しばかり安く購入できるw

とりあえず登録だけしたんだが…これだけで面白かったw
WiiFitのキャラが可愛過ぎるww
あのよれよれ感がたまらないw

965：2008/06/24(火) 18:43:26 ID:XcxdI5MO
>>956

お子さん５人いらっさるの？！

966：2008/06/24(火) 19:04:10 ID:Iu3TUl7I
からだ痛てーーーーーーーーー

967：2008/06/24(火) 19:14:56 ID:lKTBBaRN
>>965
はい、5人です。
筋力トレーニングには5種類の重さのダンベルとして高い高いをしてます。

968：2008/06/24(火) 20:32:32 ID:WJ1HKfps
>>944
おばさん、元気そうだね
オレはいつもの腕立て、ジャックナイフ、ヨガ少々
天気の良い日中はリアルジョギングをお勧めするよ

969：2008/06/24(火) 21:23:37 ID:oYrCZP64
>>968
おお＾＾
fitしてないのかとオモタ
リアルジョギング絶対三十分できないだろと感じている
ながら踏み台タノシス。。ながら踏み台だけで四十分いけたわ！！

970：2008/06/24(火) 22:18:29 ID:GneOo31A
次ｽﾚｷﾎﾞﾇ

971：2008/06/24(火) 22:35:46 ID:dJ4M1DhT
＞153/52
＞体重は標準だけど、太もも痩せしたいのと胸のせいでチビデブに見えるから全体的に引き締めたい

153で52て、胸のせいとかじゃなくどう考えてもデブじゃん。
ましてや、女でしょ？せめて45まで落としなよ。
なんか、おまいのせいで油身子思い出したよ。

972：2008/06/24(火) 22:36:47 ID:3QQWMXuT
あまりの楽しさにやりまくってしまったww


踏み台ダンスがお気に入りだww


973：2008/06/24(火) 22:51:32 ID:PbN9+RWW
７月１日購入予定！
夏までに絶対痩せるー

974：2008/06/24(火) 22:59:13 ID:Yt0K1sxc
夏までって…7月1日はもう夏ですよ

975：2008/06/24(火) 22:59:22 ID:NrutqsBF
7月1日ってなにげに初夏じゃない(ｗ？

976：2008/06/24(火) 23:10:14 ID:YMyCOOi9
来年の夏に決まってるじゃないですか～

977：2008/06/25(水) 00:14:37 ID:Wey/MuAF
短パンマンしつこい

978：2008/06/25(水) 00:17:30 ID:AYF2+SGi
>>971
片パイが3kgあるのかも知れないじゃないか！

979：2008/06/25(水) 00:38:52 ID:tDw8dICd
次スレいる？

980：2008/06/25(水) 02:15:29 ID:t6+f9FTq
>>979
次レスキボンヌ！
みんなでウィボーで紀香体系目指そう！


私は紀香バディを見た後励みにウィボー頑張ってるよ

981：2008/06/25(水) 03:08:58 ID:uIIGJM4A
本ｽﾚと合流しても構わないんじゃない？
どっちも似たようなﾚｽがついているし。

982：2008/06/25(水) 08:41:44 ID:EGCR5CgA
>>971
うわっババァうぜー‥
なんとなくこのスレ二度ときたくない
つーか来ない

983：2008/06/25(水) 09:23:36 ID:cRWKSYiX
確かにｳｻﾞｲけど、正論だわなｗ

984：2008/06/25(水) 09:40:13 ID:t6+f9FTq
>>971
ヒドイ書き方だな。読んでてすげぇ腹たって来た。自分は人の事それだけ言えるってスタイルいいんだろうね。ここは自分の自慢じゃなくウィボーで頑張ろスレだから。


人の事言うヤツは来んでええわい

985：2008/06/25(水) 10:07:00 ID:qyXPxsSe
昨日初めてジョギング島一周やったら結構汗出た！みんな有酸素運動一日 何分位やってます？

986：2008/06/25(水) 10:33:14 ID:Jd8hbs15
>>945
うーん、でも身長153で体重52は十分デブの範囲だと思うよ。
今は若いから健康的でいいかもしれないけど、ちょっと体重減らしておいた方がいいかもしれない。
ただ、体重はデブでも体脂肪率や姿勢によって、見た目のスタイルって変わるから、
ｗｉｉでその辺りを調整したらどうかな。
スタイルって、単に体重の多い少ないじゃなくて、全体的なメリハリだと思う。
私も身長159の体重53のデブですが、下半身を引き締めたくてｗｉｉ頑張ってます！
初めて２ヶ月、体重はあんまり減らないけどウエストが4cm減った♪
一緒に頑張りましょう！

987：2008/06/25(水) 11:09:54 ID:zcvHUBGg
>>984
とりあえず半年ロムってろ。
話はそれからだ。

988：2008/06/25(水) 11:17:07 ID:i9yOMvBg
>>985
その日によって違うが、大体25～30分くらいかな。

989：2008/06/25(水) 11:43:12 ID:nVCCPY+M
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
　||　　与えないで下さい。 　　　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い、先生。
　　　　　　～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ 　　～（＿__ﾉ

990：2008/06/25(水) 14:03:32 ID:YtmlIoNt
>>985
ながらジョギング30分
フープ10分

991：2008/06/25(水) 14:51:15 ID:8jpGCrI7
次スレたててみるﾉｼ

992：2008/06/25(水) 15:02:53 ID:8jpGCrI7
ＥＲＲＯＲ：新このホストでは、しばらくスレッドが立てられません。
またの機会にどうぞ。。。

エラーで立てられませんでした。
どなたかお願いします。

993：2008/06/25(水) 15:05:57 ID:cRWKSYiX
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214373925/
ほいっ。

994：2008/06/25(水) 15:06:34 ID:ILYvwNs4
フラフープするとき腕を水平にあげてやってるんだけど
腕がすごく痛くなって、５００回くらいでもう無理。。になる。
みんなは腕どうしてる？

995：2008/06/25(水) 17:00:00 ID:0n25U2ED
>993
乙です。

>994
自分は水平には上げてない。
適当に腕は下げてるか腰に当ててるかしてるな～。
それじゃ、ダメなんだろうか。

996：2008/06/25(水) 17:33:02 ID:8jpGCrI7 [3/3]
>>993
乙であります！
本日購入してきました。
以外と踏み台昇降が面白いですｗ

997：2008/06/25(水) 22:00:16 ID:Wey/MuAF [2/2]
短パンマンしつこい

998：2008/06/25(水) 23:02:14 ID:Umjyc2XM [1/3]
1時間みっちりながら踏み台たのぴーなー

999：2008/06/25(水) 23:03:00 ID:Umjyc2XM [2/3]
ＩＫＫＯみながらやってたら1時間なんてすぐだったよん

1000：2008/06/25(水) 23:04:21 ID:Umjyc2XM [3/3]
実はＩＫＫＯの大ファンであ～る

1001：Over 1000 Thread
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