【ただの】wii-fitでダイエット-6kg【ゲーム？】

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1：2009/12/14(月) 09:46:11 ID:1n9XJlvq
実際やってみて痩せた方、現在やっていて
痩せてきている方
語り合いましょう！

mae sure
【ただの】wii-fitでダイエット-5kg【ゲーム？】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248359731/

2：2009/12/14(月) 10:01:00 ID:wVR6nwPr
>>1
乙

初めての2get

3：2009/12/14(月) 10:04:57 ID:x5SpmTbA
>>1
［＋］＜「おつかれさまです」

4：2009/12/14(月) 11:37:32 ID:acdZoCb1
>>1乙

９ヶ月で８kg増加
とにかく食べまくった
昨日からやっと気持ちが前向きになり
埃を被っていたﾌｲｯﾄを引っ張り出し再開
筋トレ、有酸素を中心に頑張る！

5：2009/12/17(木) 04:06:03 ID:xvlqPYZE
>>1乙です
昨日から始めたが、mii作るのが面白くて有酸素しかしてないw
頑張るぞー(｀・ω・´)

6：2009/12/17(木) 14:44:25 ID:GCbreyWP
2008年1月から現在まで続けている。
からだ測定は、ほぼ毎日。
トレーニングは週に1～2回。1回に30～40分程度。
18ヶ月で80kgから67kgになった。
その後も維持出来ている。（本当はもうチョッと痩せたい）
買ってよかったよ。

wii-fitだけで痩せるわけではないと思うが、「からだ測定」をする習慣が付き、
日々の変化をグラフで見られるのが大きいと思う。
グラフが右肩下がりになると、モチベーションが上がる。

痩せてみて感じたこと
ダイエットは生活習慣である。
世の中には様々なダイエット方法があるが、長期間続けられるモノでなけでばだめ。
あと、冬って寒い。


7：2009/12/17(木) 15:19:26 ID:gYse/BBm
自分は2008年3月から現在まで続けてます。
最近トレーニングはさぼりがちだが、からだ測定は一度も欠かさずやってるよ。
最初の8ヶ月で18kg減って（元がデブ）それ以降、何とか+2kg以下に保ってます。

8：2009/12/17(木) 16:32:17 ID:o6lSrH0l
真面目にWiiFit再開してから風邪引かなくなった。
それまでは家族の誰よりも先に風邪を引き、誰かが風邪を引けば必ず貰っていたのに。
今現在家族内で風邪が流行っているのに、自分は鼻がちょっとズルズルしたぐらいで治ってしまった。
たかがゲームとあなどっていたが、体力づくりは出来ているっぽい。

9：2009/12/17(木) 22:32:18 ID:kqiHBXzN
このスレに書き込む人は順調だけど実際は何割くらいの人が継続してて成功してるんだろうね、
やっぱりFitもこの手の商品の例にも漏れず現実的に見て1%いるかどうかって所だと思うけど仕方ないか。

10：2009/12/17(木) 23:15:37 ID:r9W20blI
>>8
ながらジョギングしたら一発で風邪ひいた

11：2009/12/17(木) 23:34:50 ID:gYse/BBm
>>9
自分とほぼ同時期に買った友人2人は何かと理由を付けてサボってる。
いまだに全部のメニューが出てないらしい。

12：2009/12/18(金) 00:00:18 ID:QKsWQiIM
>>9
自分の周りでも、4人中3人はスグに飽きてしまった。残りの1人が自分。
まあ、向き不向きが有るのは仕方ないね。
fitでダメだった人も、自分にあったダイエット方法を見つければいいだけだよ。

13：2009/12/18(金) 03:26:22 ID:ZedGO7ny
みんな似た状況だなー、まあダイエット商品はそんなもんてわかってはいるんだけどね。
まわりは家族終了、同僚ｘ2終了、自分も休日ストレッチ用だから寂しい現状、マリオが常に稼動してる。

せめてもの救いはFi卒業した同僚がスポクラで一緒に汗かいてる点くらいか。

14：2009/12/18(金) 08:40:53 ID:IzbZDxjG
>>12
そうだねー
自分もいろいろ試して挫折して、一番長続きして結果が出てるのが
たまたまこれだったって感じ

15：2009/12/18(金) 10:33:43 ID:AmznrjhN
発売日にかってそこそこ続けてるけどいまだにニューが消えないのがいくつかあるます

16：2009/12/18(金) 22:23:12 ID:yUSFzrNy
最近、plusを買った
自転車がお気に入りなんだけどバランスボードを
壊しそうで気を使う

17：2009/12/19(土) 02:41:21 ID:R32E9GEq
>>16
確かにw
物凄い勢いで足踏みしちゃってるよ

18：2009/12/19(土) 10:51:03 ID:ftU2Qz+n
>>16-17
自転車はつま先を離さないようにやっても反応するよ
運動強度的には微妙になるけど

19：2009/12/19(土) 14:14:13 ID:Duk8oE6G
つま先でペダルをこぐイメージだな
つま先は離さずかかとはつけるかつけないかってとこ

20：2009/12/19(土) 15:36:01 ID:fo5PYTe5
爪先立ちで負荷を変える方が、ドタドタ歩くより運動強度は高かった筈。
まあ、股上げまですれば話は別だろうけど。

21：2009/12/21(月) 17:09:45 ID:xULZ4nzy
あげ

22：2009/12/21(月) 19:54:47 ID:H/3/oXui
ながら踏み台、毎日１時間半ぐらいやってるけど効果があるのかいまいち･･･高さ変えてやってる人いますか？

23：2009/12/21(月) 20:27:46 ID:jfLDbJ1X
高さは変えてないけど、効果あると思います。ズボンがゆるくなった。
ただしリモコンのカウント音は消して早めのスピードでやってますが

24：2009/12/21(月) 21:57:40 ID:OeAkkusC
高さ７センチ上げてる。
最初はホムセンで安いアイロン台を二枚買って接着して使ったんだけどどうもふにゃふにゃするので
更に1センチくらいの厚みの板を同じサイズに切って貰って乗せて使ってる。
かなり安定して使いやすいです。
板だけで作ると重たくて移動が大変かも。
更に１００均で買った１キロのダンベル両手に持ってるから消費カロリーも表示されるよりあるんだと思う。
終わると汗だくです。

25：2009/12/21(月) 22:55:16 ID:svwUvAb6
高さ上げずに思いっきり足上げてる　高さ変える必要ないと思う

26：2009/12/24(木) 00:16:32 ID:5aKyeu4Q
いやまあ意識しtえ足あげるのは難しいよ

27：2009/12/24(木) 11:38:53 ID:ZOhMf45j
台自体の高さ上げると、降りる時にただスっと足降ろすだけになって
無駄になるんじゃないかっていうか

台の高さ上げない方が、昇り降り両方足を上げる事になって
運動強度も上がらないかなって

28：2009/12/24(木) 14:43:59 ID:XfsYeMwY
5㎝くらいが一番最適とか、以前テレビでやってた稀ガス。
高くしても逆効果だったり、膝に負担が掛かったりして良くないとか。

29：2009/12/28(月) 03:19:00 ID:If+EKJT8
片足コアバランスで何故かふくらはぎがすごく痺れる
筋力ねーなあ…

30：2009/12/28(月) 09:01:29 ID:Y86qtaJK
>>29
あれ難しいな。俺も苦手だ。

31：2009/12/28(月) 18:50:41 ID:GRKCicRN
ジョギング+の島一周で二匹目の猫について行って遺跡にゴールしたら、
大勢の猫にニャーニャー囲まれて祝われたよー
猫好きな自分（*´Д`*）ﾊｧﾊｧ

32：2009/12/31(木) 20:26:17 ID:ySeBRpB5
今年も体重変化アリマセンデシタネ

33：2010/01/01(金) 21:05:11 ID:bqjfoFzi
年末年始はバイト長いし、帰ってきても見たいTVがあってFit出来てない‥
その分夕飯抜いてるけど、やっぱり体動かせてないことが気になってしまう。

34：2010/01/01(金) 22:55:40 ID:L5nftAgM
TV見ながらという最大のチャンスを逃がしてどうする。

35：2010/01/03(日) 17:31:05 ID:uPqMRN4i
>>33
テレビみながら他の運動すればいいのでは
あと夕飯抜くとせっかくついた筋肉が落ちて代謝もダウンするよ

36：2010/01/04(月) 11:26:53 ID:nbH3Jxud
箱根駅伝は、ながらジョギンクで視聴。
感情移入がハンパじゃない。
一度お試しあれ。

37：2010/01/04(月) 20:49:06 ID:fkNBWqFx
>>36
そんな技があるとは…
今まで、マラソンとか駅伝とか、中継見た事無かったけど、次は見てみる？


38：2010/01/06(水) 10:52:42 ID:2Dirx+jy
ながらで、マラソン中継とか見ると、走るリズムがコントロールされていいよね。
お手本みながら走ってる感じ。

まあ、あんなに綺麗に脚は上がらないがww

39：2010/01/07(木) 14:57:46 ID:iLqm4pdh
あのリズムで足踏みとかスゲーなｗ

40：2010/01/08(金) 09:07:58 ID:QuAx+kwI
いや、マラソンのピッチって差ほど細かくないよ。
もっとも、アレを2時間以上続けろと言われりゃ、そりゃ出来ないがw

41：2010/01/09(土) 07:31:49 ID:IU/WiAkR
あっちでは、サイバーバイクとかいう自転車コントローラーが発売されたらしいですが、日本発売とかをリクエストする筋ってどこなのでしょう？
健康器具としてWiiを買ったような人間なので、ゲーム業界に疎くて…。
ベストなのは、データを運動貯金として移せる形での発売。たとえ現状でも絶対買いますが。
Wiiスポの唯一の問題は「運動貯金貧乏性」になって、貯金対象外の運動が損に思えてくることだなぁ。体重グラフに反映される程の運動なら、それはそれでモチベーションは保てるのですが。

42：2010/01/10(日) 11:01:25 ID:zOQPV4rr
BMIが18.5を割り込み、脱力系の音楽とともに「やせすぎデス」と
ウィーボに言われる日々。

ウィーボは「○○さんは△△なので★★にしてはどうデスカ？」と
目標値のサジェスチョンはする。
また、その期間でその目標だとペースが速すぎる、とコメントもしてくれる。
だが、ためしにBMI16.19を目標にしても、その設定値については何も言わない。

「順調に目標に近づいてマスねスバラシイ！」って、もし目標達成したら
不健康だよ？　それでいいのかウィーボ？ｗ

43：2010/01/11(月) 08:53:58 ID:Bb9VWzPL
>>41
とりよせるしかないんじゃない？

それと運動貯金は運動メモでふやせたよーなきがします

44：2010/01/12(火) 07:17:33 ID:yPOd1Lwa
8年間運動不足・デスクワーク＋妊娠出産で激太り。
163cm　52kg　→　73kgまで太ったのでスタート。

あまりの運動不足に、まずは継続メインで！と思い、
筋トレとヨガのみ色々組み合わせて5分のものでスタート
最初はただの腕立て10回もﾊｧﾊｧ状態。

慣れてきたので、筋トレとヨガを20分。
とりあえず毎日やろうと思って、よほど体調悪くない限り毎日続けた。

それも慣れてきたので、ながらジョギング20分をプラスして今3ヶ月目。


トータル1年ちょっとやってるけど、
現在　73kg　→　61kg　まで落ちた。
食事制限一切なし。
@1年ほどかかるかもしれないけど、頑張って続けて目指せ元の52kgだー！

45：2010/01/12(火) 18:22:46 ID:DU/HTr0K
海外wiiの「JUST DANCE」ってソフト日本で発売されないかなあ・・・あれ痩せれそう

46：2010/01/12(火) 19:08:37 ID:vfvUE75S
>>45
上の自転車もそうだけどこっちの勝手な思い込みがある。おれだけ？
任天堂、しかもWiiのソフトって、相当囲い込みやクオリティ管理が厳しそう。それを逆にとらえると、ローカライズすりゃすぐに国内販売できるってこと。
もしくは、任天堂自身や国内メーカーの保護策？なら同様のソフトがそのうち出るのか？
どっちにしろ、本国ユーザが指をくわえてる状態は良くないね。

47：2010/01/12(火) 21:17:56 ID:Yi5JAakV
>>44
年数こそ違うけど、デスクワーク、産後太り、増えた体重までほぼ同じ
私はまだ、fit始めて二ヶ月だし、減ったのも僅かだけど、>>44見て、やる気出た
私も頑張る？

48：2010/01/12(火) 21:54:47 ID:3LQ3l/Q2
そこでハテナつけるんすか

49：2010/01/12(火) 22:24:55 ID:Yi5JAakV
あら…失礼しました;

50：2010/01/13(水) 02:37:33 ID:igBaM/PV
Fitはじめる人の動機なんて？ついてても問題ないよ、
とりあえず初めてみるって気持ちが重要。

このｽﾚの速度が一定なようにほとんどの人が辞めてはいるんだろうけど、
続いてる人やより上のランクに進んだ人もゼロでは無いからね。

51：2010/01/13(水) 06:50:03 ID:+pT0qEx3
13ｋｇの4歳児が旦那に体重測定をやらせたら、ＢＭＩ９９になって子供のmiiが狸みたいになった。
当然の結果だけど、そこでｴﾗｰを出さずにあえて前回より77キロも増えましたねっていうのがステキ

52：2010/01/13(水) 17:21:44 ID:92JgkD3n
>>51
前回と極端に体重が違います云々ていうエラーは、トレーニング時のみかな？
からだ測定は大丈夫なんだね

53：2010/01/13(水) 19:55:30 ID:i2wh2A7p
>>52
測定の時も出ると思ったよ。
ただ「そのまま続ける」を押せば無視される。

54：2010/01/14(木) 15:03:47 ID:a4QUFcBJ
昨日初めてサイクリングのエキスパートやったら、
旗を探すのに手間取って完走までに50分かかった…
砂浜はきついね

55：2010/01/18(月) 20:40:31 ID:C248cXrt
持ってないので買うとしたら全部でいくらかかりますか？

56：2010/01/18(月) 22:56:31 ID:w1b5NrVC
>>55
Wii本体＋Wii Fit Plus＋単三4本

57：2010/01/18(月) 23:35:43 ID:lWuyKajC
>>56
そうゆう意味じゃないと思う

58：2010/01/18(月) 23:46:20 ID:Cpc+Xi+5
3万円で買えるよ

59：2010/01/18(月) 23:56:12 ID:K7kWLgMO
グーグル先生に聞いた方が何倍も早く解決するのに

60：2010/01/19(火) 00:05:39 ID:j7fX60Lt
>>45
IGNで10点満点中　2点なんて付けられてるぐらいだし
クソゲーの可能性が・・・
http://wii.ign.com/articles/105/1051389p1.html

俺が注目してるのはDDR ミュージックフィット。

ナムコが太鼓の達人でマリオ・ドラクエ・ディズニーのエレクトリカルパレード
テイルズでは初音ミクとコラボして囲い込んでる中
　コナミはガラパゴス化し　"自称アーティスト気取り"　な曲を採用していた。
そんなコナミも置かれてる立場を察知したのか歩み寄り
ミュージックフィットの楽曲ではライセンス楽曲では有名どころをそれなりに採用している。
http://www.konami.jp/products/ddrmf_wii/index.html

>パンチしながら腰を自在に動かして、気になるウエストも楽しくフィットネス！

といったWiiボードの機能とも連動しながら、パンチを繰り出す全身運動。
他にもマットで踊りながらリモコンとヌンチャクを使うハイパームーブモードなど
多彩な選択肢があるのが狙い目だ。
シェイプボクシングがあのシンプルさで、なかなかのヒットを飛ばしてたので
コナミが本腰を上げればかなりの物が出来上がるだろう。
MP3に対応して、ネットでユーザーが作成した矢印のコード進行などが配信できたら本当の神なんだけどね。

61：2010/01/19(火) 19:36:35 ID:R0aI3NAm
>>56 57 58
ありがとう

62：2010/01/20(水) 08:27:04 ID:HLu9KDX3
テスト

63：2010/01/20(水) 08:28:30 ID:HLu9KDX3
テスト２

64：2010/01/20(水) 08:49:27 ID:5elK4ZZI
昨日から始めた。
痩せれるといいな
ながらマラソンを今日は15分やってみよう

65：2010/01/20(水) 15:45:21 ID:dRRkVVPv
始めてから10日で3kg痩せた。
BMIは標準スレスレのところから、もうすぐ真ん中に行く程度。
サウナスーツ、リスト、アンクルウェイトを使ってる。
ヨガ5種、筋トレ5種、有酸素運動4種をx3ローテーションで毎日2時間程度。
素の状態よりウェイト使った方がかなり効くし服装も気を使った方がいいよ。
今の季節だと汗をかきにくいのでサウナスーツもあったほうがいい。


66：2010/01/20(水) 17:36:27 ID:5elK4ZZI
>>65
サウナスーツさっそくぽちってみました。
私もがんばります

67：2010/01/20(水) 23:58:09 ID:Uou9UQin
始めてから１週間、室内で運動出来るっていいですね。

ジョギング、パレード、ボクシングが好き。
メタボ対策に筋トレ…辛いのが楽しくなってきた。
私も頑張ります！

68：2010/01/21(木) 00:57:22 ID:iGG5h/Qk
サウナスーツぶっちゃけあんまり意味ないけどな、むしろ理解して使ってないと害。

69：2010/01/21(木) 08:40:45 ID:xDJE+w+H
発汗が痩身に与える影響は微々たるもんだよ。
水分が抜けるぶん、直後の体重が減るだけで、水を飲めば元にもどる。

つーか、脂肪を消費したいなら、寒い方がエネルギーの代謝は大きくなるんだが…

70：2010/01/21(木) 11:03:51 ID:9oFfWlCd
ながら昇降30分で息が切れるし終わった後頭痛する。
どれだけ体力ないんだ自分・・・。

平常時の脈拍は８５以上あります。
確実に早死にすると思う。

71：2010/01/21(木) 11:27:45 ID:/mmAX/gr
>>70
>確実に早死にすると思う

そうだね

でも1年もあれば十分改善できるよ

72：2010/01/21(木) 15:35:00 ID:xDJE+w+H
>>70
無理は禁物だぜ。

73：2010/01/21(木) 21:13:33 ID:I1CBym+z
>>45
JUST DANCEを自分でプレイしたんで感想。

最初の画面の"Quick play"は、遊びたい曲を気楽に選んでプレイ。
"Challenge"では
「Regular」「Straike a pose」「Last one standing」のモードが選べ
レギュラーは普通、残りのやつはゲージが凍って固まったり ミスを連発すると終わるモード。
○本勝負と誰かと競い合うときに使うのが"Challenge"だろう。
"Progress"みると全32曲あるんで、曲数はそんなもんだろうか。
日本人にも馴染みのある曲があり「遣唐使です」や
スパイスガールの「ラストでーす、はよせー」の空耳も健在。

上でごちゃごちゃ書いたけど、はっきり言って中身はめちゃくちゃシンプル。
ハッピーダンスコレクションを更にアバウトにした感じ。
判定されないとストレス溜まるからそこをボカしてアバウトにしたのは正解だろう。
一人で遊ぶゲームではなくパーティゲームとして
マッスル行進曲と同じようにバカゲーとして扱うべき存在。
踊れる広さがある部屋で全身使って踊れるんならネタとして使える。

定期的にホームパーティを開催する外人ならまだしも
日本人にはあんま必要ないかな。
運動目的ならYoutubeの動画でも観て、ダンサーの動きを真似て踊ってみては？

74：2010/01/22(金) 11:10:08 ID:k7prGBzx
>>70
>ながら昇降30分で息が切れるし
昇降だと、心臓の位置が上下するから
よけいに息が切れるのではないかな？

平常時に８５もあったら、３０分昇降よりも
３０分ウォーキングして
始めはゆっくりのスピードから初めて
何ヶ月か経って慣れてきたら
徐々にスピードを上げて、時速７ｋｍ目指した方が
安全だと思うぞ。

ｶﾞﾝｶﾞﾚ

75：2010/01/22(金) 23:47:04 ID:wWDzUvK9
2週間、毎日30分～1時間やってたら体重増えたorz
筋肉が増えたからかな。。

スクワット表示されてる重心の通りにやろうとすると後ろ過ぎてかかと立ちみたいになってしまう。
こんなに重心後ろにかけてやるもんなの？

76：2010/01/23(土) 00:17:41 ID:7iitvZYJ
最初、腕を前にするときに
もう少し体重を前にしろ

77：2010/01/23(土) 01:51:17 ID:+/Bi0awf
>>75
筋肉そんな簡単に増えたら世の中ムキムキだらけだよｗ
運動したからとつい食べ過ぎてるんでしょう、痩せたいなら食事の管理が一番大切。

78：2010/01/23(土) 02:44:50 ID:7T2GXO8W
>>75
仲間だｗ
自分の場合、運動が免罪符になってたりするんだけど。


79：2010/01/23(土) 13:40:45 ID:JE0CdJE9
みなさんのオススメセットメニューってありますか？
今はやしのき三角のポーズスクワットジャックナイフプッシュリフト背筋伸ばしを２回したあと
単品でジャックナイフやスクワットを繰り返して
踏み台２０分してます


80：2010/01/23(土) 14:17:29 ID:HnBWZII4
>>76
言われた通り重心前の方にしたら改善されたよーありがとう！

>>77
なんとなくそんな気はしてたw

体重は増えたけど毎日体動かすのが楽しくなってきたよ
もうちょいで三週間、こんなに続いたの初めてかもしれん。

81：2010/01/23(土) 17:17:06 ID:rfLwaSmO
体重なんて変動が激しいからな。
短期間の増減なんか全然当てにならない。
増えたり減ったりしながら、長い目でみると右肩下がりという程度だよ…

…と、2年続けて、結果10㎏減の俺が言ってみる。

82：2010/01/23(土) 22:39:53 ID:9eRkeiKg
>>80
片足系の筋トレも、開始前の片足のときの重心位置を
測定して、そこを基準とするみたいだから気をつけて

83：2010/01/24(日) 04:04:52 ID:/njEJGrO
>>81
>短期間の増減なんか全然当てにならない。
>増えたり減ったりしながら、長い目でみると右肩下がりという程度だよ…

まるっと同意
短期の増減で一喜一憂したりせず、毎日コツコツ運動する
これが一番のダイエットだ

84：2010/01/24(日) 14:01:29 ID:YrN7XNx0
>>81
一日どのくらいやってた？
やってたメニューとか、2年飽きずに続けられた秘訣とか教えてほしい。

85：2010/01/24(日) 16:22:16 ID:IVFZm5WB
>>84
一日30分目安で、多いときには2時間くらいかな。
立ち上げて ヨガ→筋トレ→有酸素運動→ヨガ→筋トレ→バランスゲーム… みたいな順番で、だいたい平均的にやってる。

飽きない工夫というのは特にないな、朝起きたら日課として体重を量って、その流れって感じ。

86：2010/01/25(月) 12:19:55 ID:T+qR6Bmn
昔なにかで読んだんだけど物事を長続きさせるには「限界までやらない」事らしい。
限界まで(疲れる)までやると脳が苦痛な事身体に害を及ぼすものと解釈してしまい無意識に遠ざけてしまうらしいよ。

運動に関してはそれじゃあ意味がなさそうだけど続けば身体が慣れていき長時間できるようになるだろうから長い目でみましょう。最初から飛ばしちゃダメですね。

87：2010/01/25(月) 12:49:50 ID:eUZZ7wmB
>>86
なんか、わかる気がする。
自分は、
「からだ測定」は、ほぼ毎日。
「トレーニング」は周１程度。１回３０分位。
もう、２年以上続いている。
こんなんで、10kg以上痩せたよ。最近はほとんど変化ないけど。
ダイエットとは生活習慣を見直す事だよ。きっと。
無理して一時的に痩せても、長続きしなければ、元に戻っちゃう。
長ーく続けられる方法を見つける事じゃないかな。

88：2010/01/25(月) 21:37:31 ID:fDA69CEe
また壊れた…orz

初代ボードは1年以上使って皿が4つともヒビ入って終了した。
二代目は乗ってないのに「降りてください」とメッセージが出てきて使えない。
初代はしょうがないとしても、二代目はまだ2ヶ月も使ってないのに。
ふざけやがって。

89：2010/01/25(月) 21:51:52 ID:pMEVs3l+
>>31
猫に囲まれてにゃーにゃーはすごいうれしいよねー。
あれ観たさについジョギング＋をやってしまうわ。
ながらジョギングでも出ればいいのに。
今日、有酸素運動のジョギングの島一周をやったら、
洞窟を出てちょっと進んだところで、上から犬が４、５匹振ってきて
びっくりした。


90：2010/01/26(火) 00:26:30 ID:dE7orerK
>>88
電池の残量が少ないと、認識がおかしくなったりする

あと、実家でやったら畳が一部凹んでいて、おかしな事になっていたｗ

91：2010/01/26(火) 16:14:14 ID:mAV1JbSx
洋楽HIP-HOP聴きながら燃焼フラしてたら
回転数がえらいことになってたｗ



92：2010/01/27(水) 04:37:03 ID:S47lcdDz
マリオついでに買いました。痩せるぞウォラァ！

93：2010/01/27(水) 11:00:40 ID:RcgrsgKb
キノコ食べ過ぎて太る>>92が！

94：2010/01/27(水) 12:59:47 ID:Qf8NvFPk
今日で５９日目。
一ヶ月目は３０分くらいしかできなかったけど、
最近は１時間くらいできるようになった。
あしふみマーチの上級がもうちょっとでクリアできそう。

95：2010/01/27(水) 23:34:49 ID:p+FzhUxg
ちょっと本気出すか

96：2010/01/28(木) 00:44:25 ID:vNlPmhGD
うちも買った！めっちゃハマるね
昨日は台10cmにして踏み台昇降30分二回やった

97：2010/01/28(木) 01:01:56 ID:uD6pWWOo
今夜鍋食べすぎて1kg増えました
気持ち悪くて40分しかFitしてない

ボードで測った時もまだ腹はかなりふくれてたからしかたないけど、やっぱショック。
明日はところてん、野菜のみにしよう…




98：2010/01/28(木) 01:12:26 ID:F9Ab5BAq
私は、体力付けることを目的で、一年前からやりはじめました。
ゆくゆくはシティマラソンなどの、大会に出てみたいです。
そうなるとwiifitだけでは足りず、スポーツジムにも通うことになるかなぁ。

99：2010/01/28(木) 01:20:06 ID:bOMDC7nn
>>97
宴会やイベントなどで、どうしても暴食してしまう事はあるよね
その時にドカンと増えるのは、ある意味当たり前ｗ

それを、とにかく「数値を減らさなきゃ！」ってんで、栄養バランス無視の食事制限をするのはどうかなぁ
今夜突然１ｋｇ増えたとしても、いつも通りの食事をして、いつも通りに運動してりゃ、焦らなくても落ちるよ

ガクガク増えたり減ったりしても、いつも通りの食事をして、いつも通りに運動してりゃ、
長い目で見れば何となく右下がりになっている
そういうもんだと思うよー
目先の増減に焦らず、ゆったりやろうぜー

100：2010/01/28(木) 02:58:32 ID:KGsWQwPD
1kgくらい気にしない方が良いね。
自分は何かで食いまくった時は2kgとか平気で増えるけど
食事制限とかしなくても1週間もすりゃ元に戻るから別に気にしない。

どうしても気になるなら、食いすぎた後の数日は
運動だけで測定はしないってのも手だね。

101：2010/01/28(木) 07:24:17 ID:qNOOTv26
立ち木のポーズむずいな
足の裏がふとももあたりからだんだんとずり落ちて来て、
最終的にはふくらはぎあたりにまで落ちてるｗ

102：2010/01/28(木) 09:00:40 ID:OybHD2F2
>>101
あるあ……あるあるｗｗ

しっかし太陽礼拝？の背面合掌は鬼畜

103：2010/01/28(木) 11:05:24 ID:zadzoEHX
食べたものが即脂肪になるわけじゃないし
（脂肪になるのは2週間後 とかいうよね）
食べ過ぎた時は、その後18時間を特に気をつければいいらしい。

104：2010/01/28(木) 11:07:48 ID:RgcXGew0
燃焼フラの丸の形が縦長で大きく回そうとするとフラが落ちそうになる。
こつとかありますか？

105：2010/01/28(木) 11:51:50 ID:DvE1KPtq
>>102
「背筋を伸ばすポーズ」じゃね？
確かにあれは鬼畜だわ。

106：2010/01/28(木) 12:16:28 ID:1Fm8nzUL
背筋が伸びる前に、まずモモ裏が伸びずに曲がらないよ
どんだけ堅いのよ俺

107：2010/01/28(木) 12:52:13 ID:uD6pWWOo
>>97です。
このスレはいい人が多いなー
かなり励みになりました。皆様ありがと

また何かあったら書き込み来まーす

108：2010/01/28(木) 12:56:26 ID:ITD/lxgJ
>>85
遅くなったけどありがとう
体を動かすことを習慣づけるっていうのが大切なんだね


109：2010/01/28(木) 16:44:00 ID:e88Uom12
最近英雄のポーズをしてると内ももが動くのがわかるようになった
ここにこういう形で筋肉があるよっていうのかな
そしたら他の運動でも力を入れやすくなったよ
なんか嬉しい

110：2010/01/28(木) 19:22:27 ID:OybHD2F2
0.7kgの増減ってただの誤差だよね？
長期的に見ないといけないのは分かってるけどやっぱり一日の違いで嬉しくなるorz

皆はFitと並行して食事制限してる？

111：2010/01/28(木) 19:50:43 ID:KGsWQwPD
誤差

食事制限？してない。一生制限するの嫌だし。

112：2010/01/28(木) 20:20:30 ID:lthQAXXl
>>110
自分なりのルールはあるよ。
・３食ともバランス良く色々な物を食べる。
・ご飯はお茶碗一杯でおかわりはしない。
・野菜はお腹いっぱい食べてもOK。
・飲み会の時とかは、無制限に飲み食いしてOK。
こんな感じかな。
正月とかは、「食って飲んで寝て」の繰り返しだったから、2-3kg増えたけど
もとの食生活に戻れば2週間位で元通りだよ。
自分は空腹を我慢してのダイエットなんて絶対やだ。
あと、マヨネーズ（赤キャップ）もやめない。
こんなんで、１年半で10kg以上痩せたよ。

113：2010/01/28(木) 21:22:27 ID:sn8nwR2U
食事制限？
減っているのに慣れてきたら
それで十分になってくるよ
徐々に減らすべし

で、そのうち永遠に食事をしなくてもよくなるわけだ

114：2010/01/28(木) 21:45:28 ID:2oqYWSXj
>>104
大きく回すようにとメッセージがでるけど、自分の場合は膝を回すように
意識してる。膝を少し曲げて、腰と一緒に膝もまわしてる感じ。
最初は５回も回らなかったけど、２ヶ月やったら６分コースで７００回ずつできるようになったよ。

115：2010/01/28(木) 21:51:30 ID:OybHD2F2
>>112

運動とかを詳しくお願いします……

116：2010/01/28(木) 22:32:04 ID:lthQAXXl
>>115
自分は>>87です。
　・ヨガ
　　三日月のポーズ、立木のポーズ、太陽礼拝、やしの木のポーズ、腰かけのポーズ、コブラのポーズ
　　橋のポーズ、ワニのポーズ、Ｖ字のポーズ
　・筋トレ
　　水平ひねり＆横ひねり、ジャックナイフ、ローイング・スクワット、片足ひねり、横足上げ、プッシュ＆ヒップリフト
　　サイドランジ、筋肉チャレンジ、体幹チャレンジ
　・トレーニングプラス
　　リズムカンフー、雪合戦
これを適当にやって30分過ぎたら終わり。たまに（月一くらいかな）ジョギングとかサイクリングする程度かな。
通勤は車だし、他に運動らしい事は何もやってないよ。
もっとストイックにやれば、さらに痩せるのかもしれないけど、多分続かない。
マヨネーズ大好きだし、たらこパスタの大盛りとかも大好き。
良くわからないけど、体幹を鍛えると代謝が上がるような気がする。
とりあえずこんな生活習慣で標準体重を維持出来ているので良しとしてます。

117：2010/01/29(金) 01:23:38 ID:Sjgww59B
>>116
詳しくありがとうございます(^人^)
そんなになさってるんですかΣ(゜∀゜;)

自分も頑張ってみます
WiiFitでボクシングはされてますか？

118：2010/01/29(金) 01:46:24 ID:p3lXXtPE
食事制限をしてる、という意識は無い。
ただ、毎日ウィーボに乗って記録を付けていると、自然と消費・摂取カロリーについて注意するようになった。
と言っても、食べるのは好きなので、我慢はなるべくしたくない。
だから美味しいものは食べる、でもその分運動する。
逆に、運動でカバーしきれないようなら、高カロリーなものは少し控える。
という感じ。



119：2010/01/29(金) 02:23:37 ID:mvhzaY3g
10分3500ほどの燃焼フープ×3
ペース最速で、フトモモを思いっきり上げる（台の高さそのまま）ながら踏み台30分

だと、どっちがカロリー消費してるんだろう。
表示上だとフープなんだけど、足上げまくる踏み台の方が汗が出る。
そもそもあの運動強度は信用していいのか。

120：2010/01/29(金) 02:31:34 ID:nUDkp6b/
>>117
週１で30分位しかやってないですよ。「からだ測定」だけは毎日やってるけど。
>>116に書いたメニューを一回で全てこなしているワケではないですよ。
この中から適当に選んでトレーニングして、運動時間が30分過ぎたらやめちゃいます。
自分的にはあまり頑張っているつもりはないです。
ボクシングは最初の頃に何度かやりましたが、超筋肉痛になるのでやめました。
あまり気張らずに、長い目で見るようにして、頑張りすぎないのが、長続きのコツだと思います。

121：2010/01/29(金) 09:41:01 ID:pWQT6zjt
>>110
心がけては居ないけど、買い食いはしなくなったな、仲間うちでジュース買うときもお茶かブラックコーヒーに
なったし、お茶菓子もほとんど手をつけなくなった。

やってる内に自然にそうなっただけだから、食事制限とは言わないとはおもうけどね。

122：2010/01/29(金) 10:36:27 ID:oQiBuzUy
つまり、洗脳か

123：2010/01/29(金) 11:56:16 ID:0JxxffFq
>>120さんは女性？男性？良かったら年齢も教えて下さい。
そういう書き込みは励みになるなぁ…。

124：2010/01/29(金) 18:38:07 ID:lr2eR0rZ
>>123
男、30代です。

125：2010/01/29(金) 19:27:00 ID:0JxxffFq
>>124
ありがとう。また変化あったら報告お願いします！

126：2010/01/29(金) 22:21:22 ID:ec0pn8BS
そんなけしかやってないのって
fitあんま関係ない気がするけど。

127：2010/01/29(金) 22:53:12 ID:avlXyIxD
>>31
＞ 大勢の猫にニャーニャー囲まれて呪われたよー
＞ 猫好きな自分（*´Д`*）ﾊｧﾊｧ
に見えた

128：2010/01/29(金) 23:44:15 ID:7kVJXPlQ
やる前に15分ストレッチ、Fitで30分有酸素運。
3日に一回、有酸素運動後にダンベルで40分筋トレする。
これ1ヶ月で-5kgと体全体の引き締まりを手に入れた。
最近まで運動なんてまったくしてなかったんでプヨプヨだったのに
今はかなり引き締まった。
1ヶ月やると既に習慣になってしまって、やるのが苦にならないぞ。
効果が出るのを目の当たりにすると、やることによって必ず変化があると信じられる。
Fitだけしかしてなくて、ストレッチや筋トレをやってない人は取り入れてみてくれ。
確実に痩せる。

129：2010/01/30(土) 00:39:51 ID:Tg6wijDV
>>127
大勢の猫になら呪われたってかまわないさw

130：2010/01/30(土) 02:24:30 ID:g6Ur/u3v
確かに3ヶ月やると習慣づくんだけどね～
3ヶ月経ってサボりがちになってきた。。。
助けて。

131：2010/01/31(日) 22:05:10 ID:I8yjUnlt
たんぱん

132：2010/01/31(日) 23:05:50 ID:dN9/7Ud5
128さんは男性ですか？

133：2010/02/01(月) 11:22:06 ID:IpBFIu7c
>>130
飽きっぽい人は無理にFitにこだわらんでも良いと思うよ、自分もFitは補助。
対人恐怖症でもなければスポクラオススメ。

134：2010/02/01(月) 12:28:46 ID:b8duWofL
スポクラか～。
自分のような巨デブいるんだろうか。。。

135：2010/02/01(月) 12:42:17 ID:IpBFIu7c
多くは無いけどいるよー、自分もそうだったし。
真面目にやってれば体型なんてさほど気にされる事もないよ。

仕事太りの180cm135kgが3年で105kgまで減らしてなお継続中、
ただーぶっちゃけ運動じゃ最初の7-8kgくらいで以降は食事制限しないと減りませんでした。

136：2010/02/01(月) 14:35:59 ID:/ChFZ0bt
>>130
いままであまりやっていないゲームをしてみたら？
自分も初めて３ヶ月だけど、この前初めてサイクリングやってみたら
旗がなかなか探せなくて、気がついたら１時間やってた。
ジョギングとかフラフープばかりやってたんだけど、飽きたらちょっとゲームを
やって、運動時間を貯めるとすぐ３０分達成できるんで、
またやろうって気になるよ。

137：2010/02/01(月) 17:55:34 ID:b8duWofL
130です。
今日寒いから暖まるためにもちょっと頑張ってみる。
運動運動と凝り固まらずにゲームもしてみたらいいんだな。
スポクラも行きたいが勇気がでない。
見学でもしてみるかな。

138：2010/02/02(火) 07:38:38 ID:0iLE1wMZ
http://www.newsoftheworld.co.uk/news/711725/Mum-goes-from-18st-to-10st-using-Nintendos-keep-fit-console.html

wii fit+早起き+健康的な食事+ポジティブシンキング=一年でご覧の有様だよ。
胸だけ維持ですか。

139：2010/02/02(火) 08:12:11 ID:HLt2VNsT
運動の筋トレをする前に体重を量り、運動が終わってから体重を測ってみた。

何故運動する前より体重が増えるんだ?
水も食べ物も口にしてないぞ。むしろトイレに行って少々出したぐらいだぞ。

140：2010/02/02(火) 08:45:30 ID:91CXlPqy
ウィーボのお茶目さん！

141：2010/02/02(火) 11:39:14 ID:9WHcu6uA
床がカーペットとか、ヨガマットだったとかは…？

始める時はまだ柔らかく、運動し終わったときは、潰れて堅く締まっていたとかだと、
計測結果が　使用前＜使用後　になることもあり得る。

設置面に弾力がある方が軽く出る傾向があるからね。＞体重計

142：2010/02/02(火) 11:41:59 ID:C0/XbJvS
>>139
デジタルなら、体の組成が変わって
比重が変わったとか
フリーザの様に変身したか
スーパーサイヤ人になったか

アナログなら、目と針の位置関係で誤差

同じ体重計で同じ計り方で、量ったんだよな？



143：2010/02/02(火) 11:53:02 ID:HLt2VNsT
>>142
そりゃぁこのスレに書き込むからにはwii fitで測ったに決まってるだろ

144：2010/02/02(火) 12:06:57 ID:HLt2VNsT
>>141
床

145：2010/02/02(火) 12:24:50 ID:m34SrQrr
WiiFitの体重計はあくまで補助と思った方がいいと思うよ。
自分はWiiFitと別に、毎朝普通の体重計で測ってる。


146：2010/02/02(火) 13:16:44 ID:SJKA5U23
みんなWiiFitPlus買ったの？
俺はまだ買ってない。
テレビ見ながらフラフープばっかりやってる。

147：2010/02/02(火) 13:41:09 ID:9WHcu6uA
>>146
買った。
無印に較べるとゲーム要素が強くなった感じだ。
あと、バランス年齢に脳年齢的なものが加わった。

それと、新しく加わったトレーニング＋には、わりと運動強度の強いものがある。

148：2010/02/03(水) 00:12:46 ID:eCXS0QVs
>>138
今日も運動しなければと思いつつ、疲れてそのまま寝ようと思ったけど
これ見て思い直してヨガや筋トレしたよ。
あんなに太った人でも結果が出るなら頑張らねば！

149：2010/02/03(水) 13:00:43 ID:5xJf+Vi8
テレビ見ながらできるからフラフープとマラソンばかりしてて、なんだか偏りが気になる。
久しぶりにヨガしたら、ふくらはぎがつりそうになった。

150：2010/02/03(水) 14:32:58 ID:6Tgsw2SN
この間、レッグマジックだかのマシンモニターにヨガインストラクターという人が出てたよ。
腹が脂肪でぶよぶよ。
あれ見てヨガ効かないんじゃないのと思っちゃったよ。
インナーマッスルは鍛えられるんだろうけどさ
結局その人はレッグマジックで痩せてた。ヨガやってる意味ねー
だからヨガは別にやらんでもいいよｗ

151：2010/02/03(水) 15:41:56 ID:F7hVBH7j
ヨガと筋トレの効率よさげな組み合わせってないですかね？時間は20～30分くらいで、お腹引き締めが適度に入ってるのが希望です。例えばこのヨガやってからこの筋トレすると効果アップするよ。みたいなの。

152：2010/02/03(水) 15:55:08 ID:6gYr21O3
アーム＆レッグレイズ、体幹を鍛えるのに
いいらしいからよくやるんだけど、
10回と20回しかないのがな～。
10回だと物足りなくて、20回だとしんどい。
15回がほしい。ｗ

153：2010/02/03(水) 17:18:14 ID:PHYMqnv3
その内20回が楽になるからガンガレ

154：2010/02/03(水) 18:41:00 ID:otdWgXka
一ヶ月くらい続けてみたら引き締まった気がする。
体重は変わらないけどジーンズが少しゆるくなってつまめる肉も減った。
継続は力なりだね

155：2010/02/03(水) 22:24:39 ID:zMfzbVdb
雪合戦楽しい。
玉入れが難しくなってたけど、一度クリアしたら秋田

156：2010/02/04(木) 10:21:40 ID:Oz7R1PPq
みんな、ボードはどんな床で使ってる？（ラグとか敷いてる？）
うちは畳の上にコルクマット敷き詰めた部屋（元々子どもの騒音対策で敷いてた）で使ってるんだけど
2代目ボードが購入1ヶ月未満で壊れたんだよね。
乗っていないのに『降りてください』のメッセージが延々出る状態。
この故障ってどうも柔らかい床で使うと起きやすいらしくて、今後どうしようか迷ってる。
と言っても初代ボードは同じ床で1年もったんだけどな…。
しかも初代はボード表面と足にひびが入ったから引退させただけで、繋げばまだ使える。
なので騒音対策もあるし今の環境のまま使いたいけど、また壊れたら洒落にならん。
今回は初期不良扱いで無償交換してもらったけど、次からはそうもいかないだろうし。

157：2010/02/04(木) 11:05:19 ID:rmmbmuP1
>>156
>と言っても初代ボードは同じ床で1年もったんだけどな…
製造業の人間から言わせてもらうと
企業利益を上げる為に、材料・設計・構造等を変更しました。
部品代を安くする為にね････><
使い方にも寄るだろうけど、
まったく同じ使い方で、早く壊れたと言うなら上の問題かと
まぁ、部品不良もあるけど


158：2010/02/04(木) 11:05:22 ID:AOS6p6JL
>>156
私は畳にカーペット敷いた床にそのまま
置いて使ってます。
2年くらい(と言っても半年くらい放置してたけど)使ってますが、
ちょっと傷ついたくらいで、不具合なし。


起動したときに湿気に弱いデスとか、
静電気が心配デスとかたまに言ってるけど、
それも故障に関係あるのかしら。

ウィーボって壊れやすいの？

159：2010/02/04(木) 11:06:59 ID:96qXo8az
>>156
とりあえず、初代ボードを修理に出してみれば?
部品のユニット交換なら3500円くらいらしいし、もしかしたら神対応があるかもよ。

160：2010/02/04(木) 11:10:15 ID:96qXo8az
>>158
この手の製品としてはかなり丈夫な方らしいけど、乗っかって量るだけの体重計とは比べ物にならない
量的、質的なストレスを受け続けるわけだからなあ。

161：2010/02/04(木) 11:43:49 ID:Oz7R1PPq
>>159
もしかしたら中身は初代のほうが丈夫なのかもしれないしね。
修理も検討してみるわ

162：2010/02/04(木) 14:20:03 ID:jTgcESro
WiiFitで脂肪肝が治りました。血液検査もオールグリーンですよ。良い買い物したよ。

163：2010/02/04(木) 14:34:24 ID:jTgcESro
食事制限を続けたのが大きかったと思うけど、健康的に痩せたのはFitで運動続けたからだと思う。
運動すると空腹を感じないという体質も手伝って、１年で２０ｋｇ痩せられた。
病院の先生が感動してたよ。顔も痩せたし、血液検査オールグリーンって事で２０代に若返った感じがする。
ありがとうWiiFit。

164：2010/02/04(木) 19:21:12 ID:qdeo1RxU
４日前から復活。
旧フィットですが毎日頑張るようにしなければ。
このスレを見てモチベーションを維持するようにします。

165：2010/02/06(土) 18:51:40 ID:TQVKuTqK
>>161
先日修理に出したボードが帰って来た。
>>159さんの言う通り3500円だったんだが、なんと部品交換の扱いで新品のボードがやってきた。
しかも、「高さ調整パーツ」なる物も付いてきた。
付けるとボードが1㎝ほど高くなるのだが、どうも↓こういう事らしい。

「絨毯、たたみ、柔らかいフローリング、マットなどにバランスWiiボードを接地すると、バランスセンサーが正常に動作しない場合があり、
また、その設置場所で長期間使用を続けた場合は、故障や損傷の原因になります。お預かりしましたバランスWiiボードは、バランス
センサーの接地面が柔らかい場所で長期間使用を続けたことにより、損傷した可能性も考えられます。バランスセンサーの接地面が
柔らかい場所で使用している場合は、フローリングなど、室内の平らな床に設置場所を変更して下さい。
設置場所が背変更出来ない場合は「高さ調節パーツ」を付けてバランスWiiボードをご使用ください」

コルクボードの部屋での使用は止めた方がよさげだ。(あるいは修理に出して、高さ調整パーツをgetだ)
ところで、このパーツってもしかして、最近の奴には付属してたりする?

166：2010/02/06(土) 20:53:30 ID:DKKyk5jZ
5ヶ月前に購入したけど
そんなもんはねぇよ

167：2010/02/06(土) 21:23:00 ID:HPO9Tsd/
>>165
そのパーツってどんなもの？
自作で代用できないかな

168：2010/02/06(土) 23:42:02 ID:srWmFfMO
うちも最近騒音対策でコルク敷いたんだけど
たまに足踏みしてもカウントされないのはその所為かなぁ。
コルクの上に板とか敷いてボード置いた方がいいのかな・・・

169：2010/02/07(日) 09:21:31 ID:35eLYFQk
>>167
脚の上から被せるカップみたいな物。
見てくれは普通の足と変わらない。
3方にゴムの出っ張りが1～2㎜くらい付いていて、ある程度傾くと、それが外装に当たって力を分散させてるのでは無いかと思う。

170：2010/02/08(月) 13:18:20 ID:tE+f54Ds
ふむ…それは自作出来ないなｗ
単純に高さ調整となると、とりあえず足に板でも渡してみたらいいかな～
つか、そのパーツ売ってくれればいいのにね。
問い合わせてみようかな

171：2010/02/08(月) 21:15:15 ID:WSDYZM+f
>>169
パーツがゴム製ということは、ゴム板ならボードの下に引いてもＯＫってことだよね？
厚みはどのくらいある？

172：2010/02/09(火) 11:31:39 ID:yjzATOZu
前は上に乗ってもなんとも無かったのに、板から、なんだかきしむような音がしはじめた。
故障の前兆かな。

173：2010/02/09(火) 11:53:26 ID:05H9w1p8
>>171
いや、パーツ自体はABSと思しきプラ製。

脚とパーツの間(つーか外に貫通してるが…)にゴムのブッシュがある。

174：2010/02/09(火) 11:57:24 ID:05H9w1p8
スマン、ちょっと説明不足だ。
淺いコップ状のパーツなんだが、底面はモールドを切ったプラ製だ。
側面の一番上に、そのゴムブッシュがある。
形状は四角いのが、三方にハマってて、それが、脚からの抜け止めになってる。

これ、是非別売すべきだと思うけどな。

175：2010/02/09(火) 15:25:59 ID:lkThaD1v
淺
浅

どうやってもその淺が変換で出てこないのが気になる

176：2010/02/09(火) 16:02:33 ID:vasmEQPo
大体、どの家もかたいフローリング床だと想定して作っているところが問題。
ヨガや筋トレは柔らかい床の上でやるのにね。
そんなパーツが出るということは、この手の故障件数相当あるんだな。
どこかのメーカーで作ってくれるといいのにね。

177：2010/02/09(火) 16:15:40 ID:8MJOOEGL
>>174
もしかして、Mac？
うちも淺が浅より先に候補に出るからさ。

178：2010/02/09(火) 16:22:12 ID:00C8RM1g
フローリングの上にタイルマット（裏がゴムじゃなく発砲スチロールみたいやつ）の上でやってるけど大丈夫。

179：2010/02/09(火) 19:27:47 ID:jtS2nKvL
>>173>>174
説明ありがとう。
うーん、ゴムマットじゃだめかな～


180：2010/02/09(火) 20:07:15 ID:AL9fYEuy
産後ダイエットとして外もでれないからこれで
一ヶ月200～300キロカロリー消費で２キロ減った！
一番気にしてたあご回りもすっきり、太もももふくらはぎも細くなった気がする
めんどくさがりなのでジョギングとフラフープとジャックナイフのみ
つけっぱなしにしといて赤ちゃんが寝てる間だけやった
もちろんお腹まわりもすっきりした
もっとがんばろう
冷え対策にもなっていいね！


181：2010/02/09(火) 21:22:59 ID:kBRI0I9+
>>180
励みになるよ。

巨デブだから２年～３年かけて２５ｋｇ程痩せたい。
継続は力なりで地道に頑張るよ。

182：2010/02/09(火) 23:48:00 ID:EG8HHH3q
>>180
私も励みになった～。出来る時間を見つけてはコマ切れでも効果はあるって
いうことだよね。

183：2010/02/10(水) 01:15:27 ID:ekU0U9qY
産後は落ちやすいから、普通の人が同じぐらい落ちるとは思えないけどね…

184：2010/02/10(水) 10:19:31 ID:sK+GX8vB
赤ちゃんが寝てる間の１０～３０分くらいを利用して、主にジョギングをやりました。
島一周を音楽聴きながらｗ
産後は逆に太ってしまって、（周りのママさんはみんなやせていくなか）
怖くなってきたので
ちなみに代謝が悪いのか人一倍太りやすいタイプです
運動を全然してなかったので効果が出やすかったのかもしれません
みなさんも頑張ってください！




185：2010/02/10(水) 11:27:06 ID:YLcA/ePu
いくら産後でも動かなきゃ太るよ。
ただ動くようになれば普通の人よりは痩せる。
産後1年ぐらいは落ちやすいから頑張ってね。

186：2010/02/10(水) 18:06:50 ID:lCongZc3
動かなくても母乳やってるだけで２０ｋｇ近く痩せたわ。
それを調子に乗ってバクバク食べてたらあっという間に臨月以上の体重になった。
今じゃ代謝も落ちて、体重が減りにくくなってしまった('A`)
もう気長に頑張るしかない。

187：2010/02/10(水) 18:28:13 ID:YLcA/ePu
私も完母だったけど太ったんだよね。
やっぱり体質もあるかと思う。私も元々人一倍太りやすい。
だから産後の痩せやすい期間に努力しなかったことを今激しく後悔しているｗ
少しずつでも継続すれば結果は出ると信じてやるしかないね。
WiiFitと食事内容の見直しで10kg落としたけど、まだまだデブだ…

188：2010/02/10(水) 22:30:17 ID:OkIQVTAf
>>187
あなたも成果だされてすごいじゃないですか。期間とだいたいの運動時間を
教えてもらえませんか。

189：2010/02/10(水) 23:31:05 ID:mGpP10NW
去年の5月から、飲み物をお茶か0カロリーに変えて
一日30分の燃焼フープか、ながら踏み台で今年1月までに
17kg落ちた。月2kgくらいのペース。

しかし1月頭からまったく減らなくなった。
これが停滞期かー、抜けれるのかこれ。

190：2010/02/11(木) 00:02:45 ID:7U31PttY
>>187
すごい！！　次は私も「すごい」と言われたいから頑張ろう。

191：2010/02/11(木) 02:32:56 ID:an5k6Xy3
187です。
11月中旬～年末までで-10kgです。
トレーニング内容は、
ながら踏み台1時間～リズムボクシング上級1セット～燃焼フラフープ～
マイメニューで筋トレ中心に20分程度のものを組み合わせて1セット。
年末まで一日も欠かしませんでした。
お正月挟んでサボリ癖がついちゃって、年末から今日現在で-3kgしか落ちてないけど。
上記のメニュー組んでると、何だかんだで2時間ぐらいかかるんだよね。
私は子どもを寝かせた夜しかやらないんで、最初は良かったんだけど最近自分の時間を（運動以外で）もっと取りたいと思うようになってきて…。
食事制限は苦じゃないので続いてるけど、運動が続かない…。そして今停滞期。
モチベーションが上がる秘訣を教えていただきたいです。

192：2010/02/11(木) 10:08:09 ID:Fi2e0rPy
一ヶ月半で１０キロ？！
すごい！
昨日は燃焼フラ１０分しかしてないしまだまだ気合いが足りないな。
まだ１０分以上できないけどそのうち３０分になるのかしら？
私も夜の一人の時間にしていますが他の事もしたいので運動で２時間使うのは勿体ないと思ってしまう…。

筋トレヨガ以外で燃焼フラが一番汗かくけどみなさんは何が一番きついですか？

193：2010/02/11(木) 10:25:05 ID:kWHTWLXI
一ヶ月10kgはリバウンドが怖くないか？
健康的に痩せられるのは、一ヶ月で2kgまでだと聞いたけど

194：2010/02/11(木) 11:06:53 ID:JnhLtb8Z
みんなの読んでてすごいと思うんだけど、
元体重も減り具合に関係してる気がする・・・。
抵抗なければ大体の元体重も記入してくれるとありがたい。

195：2010/02/11(木) 11:20:42 ID:DN23sOwF
>>192
残念だけど、フラフープは10分以上にならない。30分になってくれたらうれしいんだけどなあ～。
いちばんキツイのは、筋トレの下のほうほとんどだよ・・・


話し変わるけどさ、今使ってる液晶テレビアクオスに「二画面機能」ってのが付いていて、
「左画面にテレビ＆右画面にWii」で映すと、テレビ見ながら燃焼フラフープできる！
今までずっと「テレビの二画面機能なんかいらねーよ！」って思ってたけど、これメチャクチャ便利だよ！

196：2010/02/11(木) 11:56:08 ID:FOVg6RiI
>>193
一か月に体重の5％だっけ？
100ｋｇ超な人でもちょっと減らしすぎだな。

>>195
それいいなぁ。LEDアクオスも気になるし、そろそろ液晶購入考えようかな。

197：2010/02/11(木) 12:15:54 ID:ms3PTnu4
>>194
>>180ですが
一ヶ月１６０cm５４から５２に減りました。




198：2010/02/11(木) 15:43:20 ID:an5k6Xy3
191です。
私としてはここまで勢い良く減らすつもりはなく、御察しの通り巨デブなんで
目標は月-3kgだったんだけど、思いのほか落ちちゃったんですよ。
食事も内容を見直しただけで、お腹いっぱい食べてるし。
ただ血糖値が引っかかったんで、夕食後のながら踏み台は欠かさなかったです（血糖値が下がるため）。
あと食事内容はゆるい糖質制限食なので（これも血糖値を下げるためにやってます）それが効果あったのかも。
最初の勢いもようやく落ち着いて、1月～今日までで-3kgだし、あまり気にしてません。
今のペースを保てればいいかなと。
でもやっぱりトレーニングしないと停滞するね。

199：2010/02/11(木) 17:58:22 ID:/os5FxQE
皆さん燃焼フラフープをする時、10分でも全力でやっていますか？
私はそれは続かないので上半身下半身は固定するイメージで
しっかりと骨盤を前後左右斜めに大きく動かすように丁寧目にやっています。
それでいいのかな？とにかく回数を頑張った方が燃焼するのかな？

200：2010/02/11(木) 18:18:58 ID:ms3PTnu4
>>199
回数をこなすより>>199さんのように丁寧にやったほうがいいと思います
回数かせぐために過激にやると腰に負担かかりそうです


201：2010/02/11(木) 18:26:02 ID:rt1CymJv
>>199
【フィット】Wii Fit Plus-24kg【総合スレ】
http://jfk.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1263876905/154
に張られているリンク先の動画を見てみればいいんじゃないかな。既に見ていたらご免なさい

202：2010/02/11(木) 22:05:50 ID:/os5FxQE
>>200
レスありがとうございます。今まで通り続けます！

203：2010/02/11(木) 22:16:03 ID:/os5FxQE
>>201
こんな動画があったんですね～、知りませんでした。早速参考にします。

204：2010/02/12(金) 01:18:47 ID:mh7US09Q
>>180
ありがとう。近い数字で参考になったよ。
始めてから一ヶ月、ぜんぜん減る気配がなかったけど希望が持てた！

205：2010/02/12(金) 13:32:49 ID:V7Cki7Wy
踏み台３０分だけでも痩せるかな…？
最初に頑張りすぎて今全然やる気出ないんだ。
踏み台ぐらいなら何とか出来そう。
何でもやらないよりマシだとは思うけど。

206：2010/02/12(金) 13:38:44 ID:NkQ7GjPi
>>205
やらないより、簡単な運動だけでも続けた方がマシ

いいじゃん、踏み台３０分で
ひょっとしたら体重は余り変わらないかもしれないけれど、見た目は絶対にスッキリすると思うよ
もしも余裕があったら、その日はもう少し頑張ればいいさ

207：2010/02/12(金) 14:01:35 ID:dVo6HF82
踏み台も好きだけど、フラフープが一番好き。


208：2010/02/12(金) 14:31:02 ID:beW96jpm
元々腰を使うようなダンスや動きが苦手だったから
フラフープはほとんど膝を使ってやってたよ。
ゆっくりでもいいから丁寧に腰を使ってやる事を心がけよっと。

>>201
動画教えてくれてありがとう。

209：2010/02/12(金) 15:59:47 ID:rvPeIsQ6
私腰だけでゆっくりまわさそうとするとフラが落ちてしまう…。
ほぼ膝でまわしてる。
でも２０分やったら汗ポタポタたれたよ。

210：2010/02/12(金) 16:19:16 ID:V7Cki7Wy
>>206
そうだよね。少しでもやってみることにする

フラフープは結構キツイよね。
しっかり腰回すと、回数稼げなくてもかなり暑くなる。

211：2010/02/13(土) 01:47:29 ID:ndDG3F6s
昨日、通ってる外科のメタボの診断（生活習慣病療養計画書に記入する）で
医者「運動はやってる？」
漏れ「１時間くらい、wii　fit　plusでジョギングとかやってます」
医者「何それ？」
漏れ「ゲームで、画面みながら足踏みをするんです」
医者「ダメ、そんなんじゃ運動にならない。外で陽を浴びないと。」
って言われたよー。
日光を浴びないと運動効果がないなら、踏み台昇降運動もジムでバイクこぐのも
ダメってことだよね？
そりゃ全然体重減ってないし、効果はないかもーと思ってたけど
そんなこと言われてなんかもう、心折られちゃった。
でも、運動大嫌いな自分が唯一３ヶ月も続けられたのはwii　fitだけだから
医者に何言われても続けようとおもって、帰ってからながらジョギング３０分やったよ。

212：2010/02/13(土) 01:53:38 ID:Fsna3iXH
>>211
気にするな
その医者が単にWii Fitをよく知らないだけだよ。
うちの近所の内科の待合室にはWii Fitが置いてあるぞw
使われてるところは一度も見た事ないが。

213：2010/02/13(土) 01:54:18 ID:06d6/KHD
ビタミンD欠乏とかなら日光あたれっていうのも分るけど、
私は日焼けのリスクのほうが怖いわ。
その医者も言うこと古いね。爺さんなの？
「ゲーム」っていう言葉に反応しちゃったんじゃない？
続けるのが一番だよね。ガンガレ


214：2010/02/13(土) 01:56:29 ID:drW/pIaB
まあ、理解のない人間から見たらそんなもんなんだろうね。
気にしないのが一番だ。

215：2010/02/13(土) 02:05:28 ID:ndDG3F6s
>>212-214
ありがとう。
医者は６０代なんで、ゲームというだけで、お遊び、効果なしと決め付けてる感じだったよ。
漏れも４０代だから若い人に比べたら効果が出にくいんだろうなぁ。
でも、３ヶ月毎日１時間ジョギングやヨガやゲームを続けたら、
足腰が楽にうごくようになったり、階段登っても息切れがしなくなって、体調が良くなってるのが
わかるから、これからも続けるよ。
暖かいレス、本当にありがとうね。


216：2010/02/13(土) 08:44:47 ID:eRZn8i8L
陽光を浴びない室内での運動を認めないってなにそれ？
フィットネスクラブ全否定ですか

気にしないｗ

217：2010/02/13(土) 09:05:28 ID:gCPfWk01
>>215
まあ、広い場所で運動するという方が、精神的にも効果が高いらしいのは本当だよ。
日光云々は、物の例えだ。(関係ないけど、適量の紫外線を浴びるのは、循環器疾患の予防にはなるらしい)

ただ、屋内やら、ＴＶの前の運動とかが無意味だというのは暴論だ。

ゲーム仕立てになってることでストレスフリーに運動できるなら、それは素晴らしいことだと、かかりつけの
医者のじっちゃんが言っていた。

218：2010/02/13(土) 10:32:58 ID:XZB4anKX
骨粗鬆症予防には、日光はいいみたいよ。
鍛えるだけなら、室内でもＯＫじゃない。


219：2010/02/13(土) 12:04:50 ID:9FsXJaHj
Fitじゃ鍛えられないけどねｗ

220：2010/02/14(日) 00:07:26 ID:ioZdsXAP
今の時期は寒いから外に出たくない

221：2010/02/14(日) 01:01:36 ID:RaemEyhe
陽を浴びる云々はともかくとして
移動の全くないこのWiiFitのジョギングと
実際に外で行うジョギングってやっぱ効果に違いって出るんだろか
やっぱ後者は前に出ようとする力も要るからその分変化はあるのかな

222：2010/02/14(日) 02:55:30 ID:1gS1mBGb
一説じゃ足を大きく上げるならその場で足ふみの方が効果がある？とも言われてるけど、
人間知らず知らずのうちに手を抜くからね、ヒザを必ずヘソまで長時間上げつづける事は無理だろう。

効率的って意味じゃあトレッドミル>ジョグ>>>足踏み、かなあ。

223：2010/02/14(日) 04:04:07 ID:eopvBBL5
昨日、録画してた「トロイ」を観たあとwiifitはじめたら、
ウィーボくんから「アキレス腱」の話をされた。
偶然だけど、まるで監視されてるみたいで面白かった。

224：2010/02/14(日) 16:56:08 ID:SoolwR3Z
今日はバレンタイン仕様じゃないのね、ウィーボくん。

225：2010/02/14(日) 21:15:39 ID:4PLngqHT
＞足踏み
足を高く上げるのではなく、歩幅を大きくとるのはどうなの？

226：2010/02/14(日) 23:07:20 ID:eopvBBL5
テレビでオリンピック見てたら＋を買ってから
ずっとやってなかったスキーとスノボをやってみたくなった。
だいぶ下手になってたわｗ

227：2010/02/15(月) 22:36:42 ID:fPMqpsTe
fitとﾌﾟﾗｽ買うならどっちのがいいんですかね？

228：2010/02/15(月) 23:52:41 ID:IP6WQ3OH
>>227
プラスはｆｉｔの要素全部入ってるよ。
簡単測定とかマイメニューとか機能面でも改善されてるし、今買うならプラスのほうがいいよ。
物足りなくなって後からプラス買うなら損すると思う。
値段そんなに変わらないし。
fitが中古屋とかで激安なら…

ちょっと悩むね。

229：2010/02/16(火) 14:36:45 ID:smLuXMw0
wiifitを始めて3日目
0.6キロ減。

今までやったダイエットより早めに結果が出て嬉しい

ながらジョギング最高！

230：2010/02/16(火) 14:48:41 ID:iTSodHyI
>>226
自分もスキーのジャンプやってみた。
オリンピック中だと楽しいね。


231：2010/02/16(火) 14:52:04 ID:CVOohVcv
先月から始めて、一ヶ月で3キロ減った
一応毎日やってる(週末はやらないこともあるけど)

ヨガと筋トレのメニューを横に１列ずつやって
フラフープとダンスも１列ずつ
クールダウンでヘディングとスキー
合わせて30分突破するくらい

確実に体がしまってきたと思う
手軽なのでこのまま続けられそう

232：2010/02/16(火) 14:53:48 ID:UrgWGJrQ
>>229
盛り上がっているところ申し訳ないが、こんなに早く結果が出た！と言うより誤差の可能性があると思う
とりあえず、一ヶ月毎日最低でも30分、続けてみる
時には500減ったり800増えたり、ジグザグしながらも、長い目で見たら右肩下がりになってるはず

それ位の気持ちでやってみる事をｵｽｽﾒする

233：2010/02/16(火) 15:00:50 ID:uJ8FZOs4
ながらジョギングやってたら足の甲が痛くなってきた

234：2010/02/16(火) 15:32:42 ID:NyDXJ8F9
始めて１ヶ月。２年で５キロ太ったので目標５キロ減です。
ながらジョギングと筋トレが主で、ウエストと太ももはしまった気がしますが
体重はほぼ増減なし。ジワジワ増えた肉は簡単に減りそうにありませんorz

不思議なのはリアルフラフープは何分でも回し続けられる体操部の娘が
燃焼フラが全くできないことw


235：2010/02/16(火) 16:57:32 ID:QHHbrLoV
>>234
リアルの場合、腹に当たるフープの感触で調子をとってるところがあるからね。

236：2010/02/16(火) 20:59:36 ID:dI7EX+Na
動画の燃焼フープ、結構膝使ってないかなあ・・・
まあ膝をまったく使わないようにすると落ちるけどな、フープ

>>233
靴か何かはいた方が良いんじゃね。ロケット燃焼レベルの速度で
やってたら負担凄いよ、あれ。

237：2010/02/17(水) 03:05:01 ID:w7y3oF0g
運動で減らし続ける事は難しい、飯減らすんだ。

238：2010/02/17(水) 09:47:14 ID:OHNDqqM2
むしろ、運動はリバウンド予防の為に必要だ。

239：2010/02/17(水) 10:01:08 ID:+C0PpPbF
ちょっと皮膚の病気で５～６月まで自宅療法中。
太り気味なのと暇なもんで、自宅で出来る踏み台昇降運動をしてるんだけど、
Wiifit良さそうですねぇ～。

ただ、３万ぐらいの出費が非常に頭を悩ませる…。

240：2010/02/17(水) 11:21:51 ID:fLR9bK/o
ヒマでヒキコモリ状態、これにWiiFitをプラスすれば
ダイエット最高環境のできあがり！

なにせ外の天気を気にせず好きなだけ運動できるし、あまった時間で
食事記録をつけたり低カロリーな料理の研究もできる。

この半年、家からほとんど出ないで10キロ痩せたわたしが言うのだから嘘じゃない。
ちなみに家にこもってるのは在宅仕事ゆえなので、念のため。

241：2010/02/17(水) 15:10:49 ID:OHNDqqM2
>>239
3万分の価値はあると思うよ。

Wiiメニューの出前チャンネルに目覚めちゃうと逆効果だけどw

242：2010/02/17(水) 20:09:57 ID:6AL23kim
鬱病＆肝機能障害で倦怠感が酷く、もともと運動も嫌いだから
なかなか動けなかったが、医者には運動しろと言われ続けた。

今は何とか大好きな野球チームのキャンプ情報見ながら「ながら踏み台」３０分程度だけど毎日続けている。
これでも脹脛が軽く筋肉痛になるし、Ｔシャツ着替えなきゃ行けないほど汗をかく。

243：2010/02/18(木) 01:52:39 ID:kVGn63bE
>>239
踏み台昇降運動に飽きたら、wii　fitを購入したらいいんじゃないかな？
wii　fitの利点は、とにかく続けられるように工夫されているところだから。
自分は飽きっぽいし運動嫌いなので、毎日続けられて体が楽になったから
とても役に立っているし、ほかの人が書いているように３万円は無駄じゃなかったよ。


244：2010/02/18(木) 11:00:14 ID:xmYPDvYt
長時間、運動できる時間があるならWiiFit買ってもいいだろうね
息抜きに色々出来るし。

短時間しか出来ないなら、どうせ踏み台かフープか、ながらジョギングしか
やらなくなるし微妙な所ではある。

245：2010/02/18(木) 23:58:15 ID:KlUYt7C/
>>241
いやゲームにも興味ないならさすがに価値無いだろー、踏み台昇降自分でやれるんだし、
+負荷用にTVながらにステッパーとかで十分だよ。

246：2010/02/19(金) 00:19:31 ID:+HRViPFA
>>245
> >>241
> いやゲームにも興味ないならさすがに価値無いだろー

今までゲームに興味ゼロだった両親・伯父夫婦・母の友人（全て70前後）が、
続々とwii fit（＋）を買っている

あくまでもゲーム機として見る人からしてみれば、
ゲームもしないのにwiiを買うなぞあり得んのかもしれないが、
逆に、ゲーム機にお金を払う気はないけれど、
健康器具にならお金を払うわって人も確実に居るんだなｗ

247：2010/02/19(金) 00:44:33 ID:sHe9WT6J
手や足にウエイトつけてる人いるみたいだけど、だいたいどれくらいの重さ？
片手→５００ｇとか片足→５００ｇ　とか具体的に教えてもらえるとありがたい。

ちなみに当方３０代♀

248：2010/02/19(金) 01:02:17 ID:usu3fSVQ
247>>
当方２０代♀
ながら踏み台やる時に両足に１キロ(片足１キロずつね)の重さ付けて
足高く上げるようにしてやってるよ
最初から１キロだと足痛くなると思うからまずは５００ｇからどうだろう？

249：2010/02/19(金) 01:19:20 ID:juy40Lvl
今日は80Kcal分やった。
食べ物に換算すると春菊の胡麻和えだそうだ。
ヘルシーだなぁ…

250：2010/02/19(金) 02:12:50 ID:RgZIef5Y
>>246
TV信者の団塊世代やお歳よりはホント良いお客様だな、
金もってるから3万円とか気にしないんだろう、
しかも売るとか思いつかないから大半は押入れで中古も生まない。

251：2010/02/19(金) 02:20:58 ID:+HRViPFA
>>250
何だかトゲを感じるぞおいｗ
少なくとも、うちの両親と母親の友人達は、子供達からのプレゼントだよ
何が欲しいと聞いて「wiiフィットが欲しい」と言われた時はびっくりしたさねｗ

ま、それはされおき
こういった、ゲームに興味の無い層をうまく任天堂は取り込んだんだなぁと
親達を見ていてつくづく思ったよ

252：2010/02/19(金) 02:26:17 ID:INDscx2h
>>247
>>248
筋肉をつけたいなら筋トレすべきだし、ダイエットのための有酸素運動で負荷が物足りないと思うなら、より長時間頑張るかペースを上げるかした方がいい。
手足に重りを着けるのはケガの確率がはね上がる割に筋力強化の効果は薄いからヤメた方がいいぞ。

253：2010/02/19(金) 08:39:37 ID:Pof1ZFsO
>>248
筋トレメニューをウェイトトレーニング化すれば基礎代謝を上積みできるけど、有酸素運動をウェイトトレーニング化しても効果は薄いよ。

254：2010/02/19(金) 09:42:35 ID:sHe9WT6J
レスどうもです。

自分は筋トレやヨガ用につけようかなと思ってました。
筋トレの二の腕のトレーニングで「５００のペットボトルを持って～」のアドバイスで
ウエイトいいなと思ったので。

有酸素運動にはあまりオススメできないんですね。
＋を買おうか迷ってますが、とりあえず旧式で頑張ります。

255：2010/02/19(金) 14:11:05 ID:YpmoGrrd
三週間で－３ｋｇ減った (･∀･)
この一週間は左膝が痛くて休んでたけど
今日久々に計ったら８０ｋｇ切ってて歓喜
踏み台昇降、フラフープ、ヨガ、筋トレを適当にチョイスしてループ
食い物と酒は気が向いたら我慢する位であまり変えず
飲み物はお茶、水
ジュース飲みたい時はブラックにした

ダイエット目的にやり始めたんだけど
運動のせいか、はたまたヨガのせいか、
日中、体がよく動くようになるし
フラフープで便秘が超改善されてとてもありがたい

ちょっとずつ食事制限も加えて行こうかな
あとアクオスの情報くれた人ありがとう！

256：2010/02/19(金) 22:50:10 ID:7XcoJrad
>>247
４０代♀
ながらジョギングやジョギング＋をするときだけ、手首にウェイトをつけてる。
右左１キロずつね。
ウェイトがあるほうが、腕が振りやすいし、二の腕の肉の振袖が小さくなったよ。

257：2010/02/20(土) 12:14:23 ID:5Mpp2NRi
30代おっさん。
腕に500gずつ計1キロつけてリズムボクシング6分やったら肩甲骨から腕にかけて筋肉痛…
踏台リズム、ダンスのときには足首につけかえてやってます。

258：2010/02/22(月) 21:42:31 ID:+pKn4Iqa
今日から開始！４０分位色々やってみたヨガ、チャリetc
リズム感が全くない事が判明…フープも受けれずじまい。。
そしてなぜか夕ご飯食べれなかった！風呂上りの今も空腹感ナシ
それくらい疲れたのかな自分。もう寝るー

259：2010/02/23(火) 01:38:06 ID:dqqiOTEA
バランスボードの表面が硬いので短時間でも足の裏が痛くなる･･･

玄関マットをかぶせてやってたらばーちゃんに怒られたw

260：2010/02/24(水) 04:27:46 ID:P8NZ30lV
40分程度でそんだけ疲れるって、無いのはリズム感より体力じゃあ

というかフープは投げてきたら、すぐに受け取るまでずっと
身体傾けるなり、片足立ちしとけばいいだけだよ　ギリギリにやらんでも。

261：2010/02/24(水) 12:58:15 ID:ZG2rPt4F
>>260ありがとうやってみます！
でも筋肉痛で今…アシモみたいになってる

262：2010/02/24(水) 17:16:11 ID:ny69mib/
>>261
ちょっとがんばりすぎちゃったんだね＞筋肉痛
リズム系の運動は、毎日１回だけでもやって、慣れてくるとこなせるようになるよ。
自分も最初は足ふみパレードの初級すら全然できなかったotz


263：2010/02/25(木) 08:51:37 ID:f8iuYVsM
家族がいると恥ずかしいからできない！居間にある
自分用に欲しいなー。
ヨガはいいけど他のがダメだあ、ついていけない～
自転車のって進むのはルートに沿って走るのかな
上手く進めなくてめちゃくちゃな進み方に（宝探し状態
ゴールに行かないとゲーム終われなくてぐったりした

264：2010/02/25(木) 10:51:02 ID:5MKhph6X
>>263
ルートなんて無いよ
道から外れようが家の間をすりぬけようが、とにかく最短距離で走ると☆が多くつくゲーム

Bボタン（だっけ？）を押したら、ゴールしなくても途中でリタイアできるよ
（運動時間は貯まる）

265：2010/02/25(木) 12:54:32 ID:XDM3Gxa+
鬱病と、その長期にわたる薬物治療のせいか、今度は肝機能の数値が悪化。
医者には運動しろと言われるが、
こんな状態では当然倦怠感もあり運動する気にもなれず、
体重も増加し、コレステロール値も悪化。

それでも一念発起して「ながら踏み台」最速にして３０分
平日毎日続けている。

まだ一ヶ月弱だが、１．８ｋｇ減量した。


266：2010/02/25(木) 16:47:18 ID:F9wdFZtg
毎日ながらジョギングやってたからかどうかはわかんないけど、
左足小指の付け根がものすごい痛む(´・ω・`)

267：2010/02/25(木) 21:08:52 ID:qMu6UeZw
私はながら踏み台で左足親指にタコか魚の目のようなものができてちょっと痛い。
身体が歪んでるからそこに負担がかかっちゃうんだろうけど。

268：2010/02/25(木) 23:14:55 ID:AoTOObYk
お昼にながらジョギング２０分、アーム＆レッグﾚｲｽﾞ１０回ｘ２、
夜に燃焼フラフープ１０分１回or２回、太陽礼拝を
続けている。
いろいろやったけど、自分にはこのメニューが一番あってる。


269：2010/02/26(金) 02:33:19 ID:qpwnbPY4
セグウェイで足の甲が痛くなる…

270：2010/02/26(金) 10:25:19 ID:OYYPgKTD
二ヶ月近く休まずwiifitやって、体がかなり引き締まったのに
その後運動しなかったら体がだるだるになってしまった…

一日20分でも、毎日やっていて効能はでてたんだなぁって
腹肉つまみながら今かなり落ち込んでる
疲れやすくもなったし、また頑張る

271：2010/02/26(金) 20:32:17 ID:KGhJriVT
ながらジョギングをはじめたんだけど、足が痛い。
最初筋肉痛かと思ってたんだけど、なんか違う。
フローリングにマット敷いた上でジョギングしてるんだけど、足に負担かかって痛めたと思う。
太っているのもあるけど、痩せたいから走るのに痩せてからしか走れないんじゃ困る。
なにか対策してる人いたら教えてー。

272：2010/02/26(金) 20:35:43 ID:FmYzK+o0
柔らかいマットとかなら余計負担かからないか。
安い靴でも買って履こうぜ

それかダンベルなり水入れたペットボトル持ってながら踏み台
足はかなり高くしっかりあげてやれば十分痩せる。

273：2010/02/26(金) 20:54:42 ID:KGhJriVT
>>272
マットは余計に駄目でしたか。
踏み台してるとなんか走りたくなるんです。
ジョギング用シューズ買ってみようかな。ありがとう。

274：2010/02/27(土) 01:13:03 ID:D1T9+HX8
>>271
ながら程度で問題起きるなら一旦足踏みは中止して泳ぐんだ、
でぶっちょには一番有用な方法で故障しやすい人はまず下地を作るべき。

275：2010/02/27(土) 09:49:31 ID:WNB8PYRc
wiifitよりアクティブパーソナルトレーナーのほうが良さげなのに情報が無いなぁ

276：2010/02/27(土) 20:19:50 ID:byWeha/5
家庭用ゲーム板にスレあったよ
すぐ過疎ってたから、まだあるかは知らん

277：2010/02/27(土) 23:18:43 ID:gQzU5vry
>>273
太め、太りすぎレベルなら、ながらジョギングは体に負担
かかりすぎだと思うよ。リアルのジョギングだと普通にやらんでしょ？
デブ期に信号で駆け出したときと、標準より落とした現在だと
体の軽さが全然違う。標準体重までは食事に気をつけて、他のWiiFitの
運動したり、やっぱりウォーキングだね。デブにはこれが一番。

278：2010/02/28(日) 14:58:12 ID:flGNOMYK
>>271
> 太っているのもあるけど、痩せたいから走るのに痩せてからしか走れないんじゃ困る。

どのくらいデブなのかしらんけど、
巨なら食事の量を普通にすればとりあえずだいぶやせんじゃない？
運動しててもそれ以上に食べたら意味ないし。
つか、なんで足に負担がかかると容易に想像できるジョギングにこだわるのかが分らん。
ヨガとか筋トレとかリズムボクシングじゃだめなん？

279：2010/03/01(月) 12:43:58 ID:WcUeHfcf
ヨガと筋トレおすすめだよー
これで6キロやせたよ

280：2010/03/03(水) 23:12:30 ID:4ApNNTB9
>>279
どんなメニューにしてたんですか？

281：2010/03/04(木) 08:41:24 ID:5MHZ1vkv
やり始めてまた１週間ちょいだが、腰痛肩凝りが無くなった!
痔っぽくてトイレが辛かったのも治った
良く眠れるし、ダイエット効果はまだ分からないけど
買った甲斐があったわ

282：2010/03/04(木) 09:00:11 ID:hc3P8x6s
毎日ながらジョギング30分×３～４回やってるのですが、これだけでも十分痩せるには効果が得られると思いますか？

283：2010/03/04(木) 09:27:57 ID:LgjJwfrT
>>281
おめ！
でもそれが常態化すると慢心してサボって再発、というパターンが多いので継続して習慣にしよう！

>>282
摂取カロリーを気にするようになれば十分可能

284：2010/03/04(木) 10:41:51 ID:hc3P8x6s
＞283

282です。摂取カロリーは気にしながらダイエットに励みます！

285：2010/03/04(木) 14:08:00 ID:vusylmzr
玉木宏似のトレーナーと楽しく筋トレしてたのに、
いきなり髪を切りやがってツンツンヘアーになってた。

元の髪型に戻らないのかな。がっかり。

286：2010/03/04(木) 14:28:09 ID:Yg+56tla
>>285
髪伸びたときには早く切れよって思ってたけど、短くなったらなったで
あれ?長かったほうが良かったんじゃね?て思った。
久しぶりにセットメニューで「なかなかの筋力でした」と誉められた嬉しい。
片足系のヨガと筋トレ楽しい

287：2010/03/04(木) 14:45:01 ID:QCzYyFmA
トレ男はウィッグ

288：2010/03/04(木) 15:44:28 ID:F8u+9MMB
>>282
まだまだ寒いから、
汗かいたあとは風邪に注意しろよ

289：2010/03/04(木) 16:36:09 ID:rkEx9c9x
>>280
毎日ヨガと筋トレのメニューを
横に１列ずつやっただけ

290：2010/03/05(金) 10:05:06 ID:CqzzEWKj
>>283 ありがとう
カレンダーにスタンプ無しの日を作るのが絶対嫌だから頑張ります
姿勢も良くなったな

291：2010/03/05(金) 13:24:40 ID:lATYjXTb
姿勢、自分も意識するようになった

あと背筋を伸ばして肩甲骨を開く、
という感覚が掴めるようになった

292：2010/03/05(金) 15:35:23 ID:O/R9UX9U
2年近くやってるのに、背筋を伸ばして肩胛骨を開く感覚が未だに掴めない(・ω・`)
やしの木のポーズよくわからなくてふらつきまくり。

293：2010/03/05(金) 20:58:55 ID:4FSsjsBw
ジョギングをサボり気味2か月弱だけどそれでも2キロ痩せれたよ！
（2週間に1回位20分程度しかやってなかったと思う）
筋トレやヨガは何か自分にはキツくてちょっと継続は無理そうだけど
リズムボクシングはちょっとやっただけでビックリする位汗かいたから
これからはこれメインで行く。wiifit+ナメてたけど結構良いね！

294：2010/03/05(金) 22:54:01 ID:l7H1bD6g
>>293
ヨガと筋トレもいいよ

姿勢よくなったりしてカッコよく見えるようになる

295：2010/03/06(土) 02:18:14 ID:+eJ8OgzL
今日初めて＋やったんだけど
パタパタ飛ぶやつと雪合戦で、自分が重心をかけた方とは逆にMiiが傾くから訳が分からなくてすごくイライラした。

やってられんと思って電源を切ろうとしたら、スノボの後にボードの前後の向きを逆にして置いていたことに気づいた。


ちなみに今日は１時間ちょいの運動で140㌔㌍の消費でした。
カロリー表示されると食事への意識が変わりそうでいいですね。

296：2010/03/06(土) 09:24:21 ID:E6MQrJdw
毎晩燃焼フープ一時間＋計るだけダイエットで
２ヶ月で4キロ痩せた！！
毎朝、グラフにマジックで今日の体重が書き込むのが楽しい！

297：2010/03/06(土) 11:10:28 ID:k7zU/3l2
片足系のが壊滅的に駄目だったので、(重過ぎだな)
とりあえず下半身メインでヨガと筋トレしてたら、
何だか歩くのがとても楽になってた。
ちょっとした坂道でも足が前に出る、みたいな。
今まで使うべき筋肉を全然使って無かったんだね。

298：2010/03/06(土) 16:23:57 ID:xzUj3S2v
まったく関係ないが、WiiのDDRでダイエットしているものです。
何となく書き込みました。DDRでも着実に痩せてますよ。そんだけ

299：2010/03/06(土) 22:51:17 ID:FwerAo6A
最近ながら踏み台をやるようになったのですが、
きちんとリズムに合わせて踏んでいるのに回数がカウントされないことがよくあります。
そのときは必ず８回分が半分の４回だけカウントされます。
「ながら」なのでそれこそTVを観ながらとか、画面から目を離してやろうとするのですが、
そういう時により未カウントになる確率が高くなるので結局つまらない画面をみながら黙々と足踏みしています。
何かやり方が悪いのでしょうか？
アドバイス等あったら教えてください。

300：2010/03/06(土) 23:03:06 ID:c4UO1oyQ
自分は数字まったくきにしてないかなあ


301：2010/03/07(日) 00:00:29 ID:UC9cz9vx
+0.8kg・・・
へこむわぁ・・・
BMIが22付近で行ったり来たり
停滞期つらいです・・

302：2010/03/07(日) 01:39:45 ID:JndjkUE9
カロリー見直せ、ストンと落ちるぞ。

303：2010/03/07(日) 06:13:50 ID:uTgNtHRG
fit+で体脂肪減、足痩せは期待できますか？前にダイエットしてた時はウォーキングで成功しました。今は妊娠出産して小さい子供がいるため前のようにウォーキングに出掛ける事が出来ません。前は161/44で現在産後７ヶ月半161/47～48。痩せたいです。

304：2010/03/07(日) 07:54:45 ID:oBPiuv0U
似たようなスペックでWiiやってます。ふくらはぎは簡単に引き締まりましたが肝心の太ももが……
あと測定で「やせぎみで」と出てしまうので、頑張ってもウィーボにがっかりされてしまいます
あと赤ちゃん測定ができるし、ストレス発散にもなるので私はオススメします

305：2010/03/07(日) 11:21:25 ID:uTgNtHRG
>>304どんな内容でふくらはぎ引き締まりました？やっぱり太ももって中々思うようになりませんよね。

306：2010/03/07(日) 11:59:08 ID:JZYPI9IK
>>299
バランスボードをカーペットとかやわらかいものの上に置いていない？


307：2010/03/07(日) 13:36:08 ID:US/3nxZd
>>304
片足系のヨガとか筋トレやったら
太ももはすっきりするよ

308：2010/03/07(日) 16:41:03 ID:oBPiuv0U
>>305
色々やってるんでどれが効いてるのかよくわかりませんが、たぶんジョギングです
なんちゃってジョギングなんてｗと馬鹿にしてたけど、最初は10分でゼーゼーでした

>>307
ありがとうございます。トレーナーがもっとイケメンだったらいいのに……っていつも残念な気持ちになっちゃうんですよね

309：2010/03/08(月) 00:04:12 ID:AKC6nUe9
>>300
なるほど…気にしないのもひとつの手ですね。
ランキングもないわけだし、回数がどうと出ても決めた時間踏んでいたことには
変わりないですものね。
スタート時に目標回数が出るので、それをクリアしなければと
つい思ってしまうのがよくないのかな。

>>306
それがフローリングに直置きなんです…。
マンションですが、下が駐車場なので足音も気にせずしっかり踏んでいるつもりなのですが(´･ω･`)

310：2010/03/08(月) 00:18:17 ID:NWlTn0Cw
燃焼フープってコアリズムのような効果出ますか？

311：2010/03/08(月) 00:49:50 ID:zr+tYVsf
間あ

312：2010/03/08(月) 11:49:08 ID:VGLfR1Xv
>>291-292
今まさに書き込みに来たネタだｗ

肩胛骨を開く　ってイメージ的にはなんとなくわかるんだけど
実際どうやったら開くのかがちょっとわからん。
椰子の木のポーズで「もっと開いて」と言われて、腕を上げるのか？
内側にグイっと入れるのか？といつも謎。

313：2010/03/08(月) 12:41:32 ID:im/VFfs7
感覚的なもので実際にどうなのかは分からないけど
自分のやり方だと、
おなかに力を入れつつ背筋をぐっと伸ばす
(これだけである程度開く)
二の腕と肩を心持ち後ろに引く

参考までに・・・・

314：2010/03/14(日) 21:07:54 ID:YjR5Lw32
コブラのポーズやってると股間のリーサルウェポンが痛いよね

315：2010/03/14(日) 21:23:57 ID:6DS9pO13
>>314
ポークビッツなのにそんなに見栄張らなくても

316：2010/03/14(日) 21:33:22 ID:/BtnW2zC
まあ、つまようじでもうっかり踏むとケガすることもあるからなｗ

317：2010/03/15(月) 22:08:46 ID:efb6dfFr
ながら30分終了後の快感がたまらん。
一気に30分貯金できるし良いこと尽くし。

318：2010/03/16(火) 03:25:00 ID:U1tYkEFf
昨日で50日目、約9割実施、平均300kカロリー消費してきました。
ジョギングやヨガ、筋トレ万遍なくこなしてきました。
結果を報告します。

プラス1キロ。

どういうこと？食べすぎ？
WiiFitやってなかったら、もっと太ってたってこと？
確かに筋肉は若干ついた感じはするけど。

319：2010/03/16(火) 06:54:13 ID:JJ4zN1Dt
>どういうこと？
脂肪が減って、筋肉が増えたということ。

問題は解決しましたか？
→YES
　NO

320：2010/03/16(火) 19:12:14 ID:tYCS+AxS
筋肉増えないと脂肪減らないよね～
なかなか体重減らないけど、体は引き締まってきたかな

321：2010/03/16(火) 19:37:51 ID:9CT67N7M
でもFitの強度じゃ筋肉つけるのには向かないよね、みんな別の補助器具とか使ってるのかな。

322：2010/03/17(水) 02:00:09 ID:zIs9eCu8
WiiFit30分の他に腹筋と腕立てしてます。
1月1日から初めて
73ｋｇが68ｋｇまで落ちました。

体系が変わりました
胸の筋肉がついて、お腹の脂肪が減って
ズボンがゆるゆるになって買い直すくらい
ちょっとお腹に皮が残ってる感じです。

体系の変化の割には体重の変化が少ない感じがします。
なんとなくですけど・・。


323：2010/03/17(水) 09:14:58 ID:w2qelE5A
脂肪に比べて筋肉は重いからね

324：2010/03/17(水) 21:38:25 ID:1EBgFP7o
スケボーがめちゃくちゃ楽しい
上級をクリアしたことないけど

325：2010/03/17(水) 21:55:20 ID:58tt3Cjf
>>324
スケボー楽しいよね！
私もなかなか上級の最終ステージがクリアできなくて
攻略法をググってしまった。
どういうコースなのか分ってなかったんだけど、
ハープパイプを斜めに入って行って隣のハーフパイプに乗り移るらしい。
もし落ちてしまってもジャンプ台から横の台にも乗れるらしい。
上級クリアしたらフリーモードができるようになるよ。
でも上級のほうが楽しいかな～。がんばってね！


326：2010/03/20(土) 19:58:16 ID:pbXbIBVi
毎日「ながら踏み台」３０分、汗だくになりながらやっているが、
全然体重が落ちない。
朝食は野菜ジュースコップ一杯。
昼食はピーナッツバターを塗ったトースト一枚とバナナ一本、アロエヨーグルトとコーヒー。
夕食は妻が作ってくれたもの。
間食しない。

肝機能障害と鬱のため自宅療養中で、あまり激しい運動はできない。
それでも運動量増やした方がいいんだろうか？

327：2010/03/20(土) 21:04:59 ID:dw7+f0tH
>>326
始めてどれ位？
体重は変化ないとのことですが、体型は？

328：2010/03/21(日) 02:52:06 ID:+MpEFjun
体重70ｋｇで計算してもながら踏み台30分1セットって112Kcalだぞ。
小さいオニギリ1個分。痩せるってほどの運動量ではない。
体脂肪率とかに変化はないの？どうしても体重減らしたいなら筋トレとかも組み合わせたら？

あと、夕食の内容が分らんが、
朝・昼の内容見ると糖質と脂質ばっかでたんぱく質あんまりとってないな。
なぜピーナツバターｗ私ならパンには何もつけずにハムエッグとか食べる。
そんでそれは朝食。
食事の量は　朝＞昼＞夜　が良いと思うけど、夕食の分を翌日の朝昼に分けて食べたりできないの？

筋肉ついてくると逆に体重増えたりすると思うし…。焦らずのんびりやるといいと思うよ！




329：2010/03/21(日) 05:53:34 ID:uHnomWYm
Fitじゃ増量心配するほど目に見えて筋肉つかないから、体重増えたら脂肪と思ったっ方が良い。

330：2010/03/21(日) 12:41:23 ID:hGNfonX6
fitの運動強度で筋肉ついたら、何かスポーツやってる人は全員ボディビルダー

>>326
どんくらいの期間やってるの？
自分はfit初めて2ヶ月は体重落ちなかった
そこからは月2kgちょいずつ10ヶ月ほど順調に減った
今また3ヶ月ほど止まってるけど気長にやってる。

331：2010/03/21(日) 17:53:37 ID:lzbrXEK8
>>326
持病があって、踏み台３０分で汗だくなら、無理に運動量を増やさないほうがいいよ。
漏れも持病があるから、最初のうちは３０分を目安にして、軽いゲームやヨガを
足して運動時間を伸ばすようにして、今は１時間。
時間があるなら、朝３０分、夕方３０分というように、間をあけてすると無理なく
運動量を増やせるよ。

332：2010/03/23(火) 17:31:27 ID:gi4fSWcL
>>327
>>330
>>331
２ヶ月くらいです。まだまだ効果が出るのはこれからですかね。
身長171cm、体重約68～69kgの男です。
全体には標準体型ですが、腹回りには浮き袋が…
体脂肪率が28％位なので、完全に内臓脂肪型ですね。

>>328
不眠のため、夜は一時間以上継続して眠る事ができず、寝付くのは朝になってからなので
薬を飲むために野菜ジュースをなんとか飲んでいる状態です。
昼のピーナッツバターは単なる好みで深い意味はありません。

とりあえずジョーバーフィット１５分を加えてみましたが、
あまり体に負荷がかかっている効いている実感はないです。
燃焼フープダンス３分間の方が効果がありそうな気もします。


333：2010/03/24(水) 10:40:24 ID:L9Zntzmq
>>326
>肝機能障害と鬱のため自宅療養中で、あまり激しい運動はできない。

外を歩いてこいよ。
これからの季節は気持ち良いぞ！
サクラも咲いてるんじゃないか？

道端の草花を見ながら、
季節を感じて歩く。
頭がリフレッシュされる。
ダイエットには少し速度を上げて、
６ｋｍ／ｈ以上を目指せ。

334：2010/03/24(水) 13:48:17 ID:xYnGooSh
>>>333
うざw

335：2010/03/24(水) 15:31:54 ID:lG0pRGrW
野菜ジュースって目茶苦茶体に悪いからのむのやめたほうがいいんじゃない？

336：2010/03/24(水) 19:54:05 ID:WKjr471o
そうなの？さも身体にいいような宣伝してるけど

まあ自分は飲まないから関係ないけども。

337：2010/03/24(水) 22:00:49 ID:iTmHo9D2
伊藤園の野菜ジュースはほとんど中国産の野菜だったようにｵﾓ。
カゴメは知らん。

338：2010/03/25(木) 01:21:56 ID:Wcwq+V+w
たった1日でもFitやらないと心配になる…
やばいね、依存してる

でも8月の誕生日までにまだ7、8kg落としたいんだ

339：2010/03/25(木) 12:48:29 ID:65YJ63b0
Fitのおかげで甘いものが食べられなくなった。
３０分ながらジョギングやってやっと１７０ｋcalなのに、板チョコ１枚で３７０kcalくらいするし。
昔はいちいちカロリー気にする奴を馬鹿にしてたけど、
今はカロリー気にせず食べるなんて無理だ。

340：2010/03/25(木) 16:58:28 ID:QdYaUuFy
お菓子のカロリーには驚かされるよね
なんじゃこりゃーって感じ

341：2010/03/25(木) 18:19:11 ID:LZfVYw0g
お菓子もそうだけど調理パンがやばい
インスタントラーメンの方が腹膨れるうえにカロリー低いとか

342：2010/03/25(木) 18:40:57 ID:H4HhF3Yd
>>333
お前の頭の中には桜が咲いてるかも知れんが、まだ雪が降ってるところもあるんだよ。
それに鬱の人間がホイホイ外に出られたら苦労しない。
鬱の苦しさも知らないで、知ったようなこというんじゃないよ。

343：2010/03/25(木) 18:55:56 ID:m74eQHUH
>>341
菓子パン調理パンのカロリーは半端ないよな
最初からカロリー高いと分かってて見るチョコ他菓子のカロリーより見たときのインパクト強いよｗ

344：2010/03/25(木) 21:58:37 ID:UKP0XFz/
野菜ジュースってそんなに体に悪いのか。
スープ作って食べたほうがいいな。

345：2010/03/25(木) 22:39:48 ID:jif+D+Tt
手作りの野菜ジュースにしたらよろし

346：2010/03/25(木) 23:00:55 ID:0j7jevmE
Wii fitと合わせて何か他のソフトやってる人いる？
Ｗii sports resortあたりだと消費カロリーどうなんだろ？



347：2010/03/26(金) 00:03:57 ID:AUOzohdZ
野菜ジュースは朝ごはんで牛乳割りにすると何となくましに

348：2010/03/26(金) 02:53:01 ID:IHTsElfR
パーソナルトレーナーWiiがおすすめ
2日トレーニングして1日休みだから
続きやすい。
ただし付属のゴムは30日しかもたないｗ
最初は20分のトレーニングでもきついが
だんだん物足りなくなり運動量を増やしたいと感じたら
セットメニューでいろいろ選べる。

身長172cmの私の場合

09年9月体重81.5kg　体脂肪率26%　ウエスト92cm
　　　　　↓
10年3月体重67kg 体脂肪率18% ウエスト79cm

息子の卒園式にY6のスーツが着れました

349：2010/03/26(金) 03:04:25 ID:CVlvVh8N
野菜「ジュース」なんだから果糖含めて糖分結構高いんじゃないかな～

菓子パンはまんまお菓子みたいなもんだからねぇ～
小さくても500kcalくらいあるし
ものによってはカロリー表示されてないのもあるけど…
カロリー高過ぎだからあえて表示してないのかな？w

菓子パン食べるくらいなら惣菜パンのほうがいいねw

350：2010/03/26(金) 08:23:42 ID:sVFR5z+3
カゴメのリフレッシュ！野菜ジュースはごくごくいける。
塩とか添加されてないし。
仮に野菜ジュースの方が菓子パンよりカロリー高くても、ふくまれる栄養の差が大きいから野菜ジュースの方が良い

351：2010/03/26(金) 11:39:27 ID:3JLQczur
生活センターが調べたら野菜ジュースの栄養量が商品の記載より全然少なかった
という記事が半年前の新聞にあったな

352：2010/03/26(金) 11:45:20 ID:TNycefmS
熱で野菜の栄養はほぼ死ぬようだ

353：2010/03/26(金) 15:34:29 ID:quyoJa/Q
>>342
大人しくメンヘラ板にでも移動してね。

354：2010/03/26(金) 23:28:40 ID:/92ipAen
11月半ばから続けています。
休みを入れながら週５日、一時間～一時間半はやっています。
ながら踏み台の時は、手首と足首に重りをつけてやっていました。
これを始めてから、間食をやめることが出来たし、歩くことが好きになったかも。
154cm53kg→49kgまで落ちました。
45まで頑張るぞ!!

355：2010/03/27(土) 00:02:42 ID:a3yFjFhc
毎朝の測定と、若干の運動を欠かさないようにしているが、
Wiifitの運動で痩せるというより、毎日測定しているおかげで「痩せよう！」という気力が沸いてくることが大きい。

お菓子なんか、もｙ食べる気しないよ。

356：2010/03/27(土) 03:08:48 ID:9zppzGOy
毎日全メニューこなせば痩せると思うけど
それをやる人は少ない気がする
あとゲーム内の目標がナイキがする


357：2010/03/27(土) 19:04:17 ID:sTXGzYjA
久しぶりに筋トレメニュー全部続けてやったら
肋骨の下あたりがひどい筋肉痛になった。
でもなかなかよさげだったので、
週に一度はやってみるかな。

358：2010/03/27(土) 20:45:20 ID:hrVoAdvE
軽くでも効果を望むなら週に2回はやった方がいいぞ。

359：2010/03/30(火) 14:06:07 ID:2i5fBXS7
ここの筋トレは負荷は高くないけど、
体幹を意識して、バランス感覚も
養える筋トレだから、とてもいいね。

雑誌の健康特集でも、ここの筋トレとかヨガと
同じ運動を紹介してることもある。

基本中の基本の筋トレってかんじ。


360：2010/03/30(火) 18:36:38 ID:ryFDaIQC
RD-X9の「ネットDEダビングHD」は、地デジの録画データをムーブ（移動）できないのでしょうか？

361：2010/03/30(火) 18:41:16 ID:uYj65ZoG
プラスは知らないけど、
メニュー化されてないから、バランスのいい筋力アップの組み合わせが分からないんだよなぁ…

362：2010/03/30(火) 18:42:49 ID:ryFDaIQC
あれ？
なんかおかしいって思ったら誤爆してたよ･･・

みんなゴメン。

363：2010/03/30(火) 23:58:46 ID:hGzHLDaa
>>361
YOU！全部やっちゃいなYO！

364：2010/03/31(水) 00:27:05 ID:V3B9hFfk
75だけど、三ヶ月で5kg減！
ダイエットに限らず、こんなにひとつの事が続いたのって初めてだ

365：2010/03/31(水) 00:33:44 ID:YixKT5//
えっｗ、仕事は・・・・

366：2010/03/31(水) 00:57:10 ID:V3B9hFfk
自主的にやるものの中でって意味

367：2010/04/01(木) 21:51:27 ID:WC6MqLXM
今日のウィーボくんはエイプリルフール仕様だた。
なんであのデザインの帽子なんだろ？
オバQのドロンパみたい。

368：2010/04/03(土) 02:06:04 ID:RBkzmARB
>>367
可愛かったよね。
意外とウィーボに励まされてる・・・ｗ

369：2010/04/04(日) 00:23:19 ID:GGoHlUgw

あ～
久々に起動して自転車やったら島一周の次のエキスパートが登場。
150日以上経ってから登場するというのが
このゲームをたまにやる驚きの発見に繋がるとこだ。

この手のゲームの曲はシンプルさが重要だわ。
環境音や無音、くだけた音楽がベストで
それ以外の曲を毎日聴くとウンザリする。

見た目はシンプルでも三日月のポーズは脇腹に堪える。
ダンスのポーズなどもたまにやると全身の柔軟性を意識できる。

新作が出るなら斬撃のレギンレイヴを意識して
足踏みとモーションプラスで振りながら遊べるゲームを導入して欲しいNA。
足踏みが乗り物の動力源となり
それでビルや街を破壊してストレス発散しながら運動するってのもいい。


「欠陥住宅～～♪」のくだりが好き
http://www.nicovideo.jp/watch/sm10091122

370：2010/04/05(月) 10:44:55 ID:8Xor+iLp
>>369
うちも、エキスパートとフリーモードが出てたよ～
教えてくれてありがﾄﾝ。
エキスパート、旗の位置がわかりにくいから
お城のまわりをぐるぐるしてるｗ

371：2010/04/05(月) 13:09:52 ID:GMI4GH05
お帽子ウィーボくんって

元日
エイプリルフール
ハロウィン
クリスマス
ユーザーの誕生日

だけだったっけ？
元日はお帽子あったかどうかちょっと自信なし。

372：2010/04/08(木) 21:41:50 ID:jHhZg86r
>>369
みたいなゲーム本当に出て欲しいな


373：2010/04/09(金) 23:32:34 ID:JemLVLHh
ながら踏み台の声援が鬱陶しい。
判定がシビアで全然カウントしてくれないのに、やってない事にされてるのがイラつく。
MAXスピードなのに「もう少しスピードを上げてみましょう」とか無茶言うし。
普通に１歩＝１カウントすればいいのに、なんでリズム判定ついてるんだろう。

374：2010/04/10(土) 00:13:03 ID:1OhDGGu+
へ？

375：2010/04/10(土) 01:54:08 ID:Qp/u5JCi
意味不明

376：2010/04/10(土) 02:10:41 ID:dIJ95BVI
リモコンの音切ればいいってことだよね？

377：2010/04/10(土) 02:55:51 ID:Qp/u5JCi
マジでながら踏み台の話なら、多分ボードの認識が悪くなってる。
硬い床でやらないといかんぜよ

378：2010/04/10(土) 07:14:56 ID:my6ANVar
普通はリズム完全無視でもちゃんとカウントするけどな
少なくとも30分4000歩までは間違いなくカウントしてくれる

あと、ゲームスレから引用だけど、これやってみたら？
これでも駄目なら>>377の書いてる床の硬さか、板の故障を疑った方がよさげ

633：2010/04/05(月) 18:23:07 ID:huALza+f
プログラム的な事が分かってれば簡単なんだけどゲーム的攻略になってしまうので
両足が乗った時に画面と同じ様に軽く屈伸するか手拍子を入れると良い感じになりますよ

379：2010/04/10(土) 10:45:56 ID:/xTMWR5I
痩せない…
一ヶ月ほど週３、４でやってきたけどまったく変動無し…

基本メニューは、ながら踏み台２０分、マラソン１０分か２０分、燃焼フラ６分。
これだけじゃダメなのかな…
（ちなみに始める前は日々の運動ゼロだった私）

素朴な疑問なんだけど、燃焼フラって腰痛めないのかな？
６分コース片方９８０回くらい。
痛めたくないし部分痩せを期待してゆっくり正確にやりたいけどフラフープ落ちちゃうし…
燃焼目的だからともかく回せって事なのかな

380：2010/04/10(土) 11:55:17 ID:ALj+aEdE
>>379
自分も一ヶ月くらいじゃあまり効果なかったな
二ヶ月目あたりでほいほいおちた
今三ケ月過ぎて6キロ落ちた

381：2010/04/10(土) 14:21:21 ID:g/GyBPJT
>>374-376
とりあえずきみらカルシウム食え

>>377-378
場所はフローリングでやってる。
「早足はカウントしません」と説明が出るし、実際カウントされないから
踏み台ダンスみたいにリズム合わせないといけないと思ってたんだけど、違うのか…
修理に出したら１ヶ月くらいお預けになるのかな。困るなー

愚痴にアドバイスありがとな。

382：2010/04/10(土) 14:22:27 ID:g/GyBPJT
間違えた。↑は>>377じゃなくて>>373

383：2010/04/10(土) 14:44:00 ID:/xTMWR5I
>>380
どんなメニューしました？

384：2010/04/10(土) 16:30:54 ID:4wq/EWlG
燃焼フラ10×3やってるけど腰は大丈夫だな

385：2010/04/10(土) 16:35:36 ID:OF4KHnhL
>>379
>燃焼フラって腰痛めないのかな？

ん？と思う時がたまにある
そういう時って、何だか変な所に力が入ってて妙な回し方をしている時
具体的に言うと、疲れてヘロヘロで力任せに回してる時ｗ

疲れてるのに鞭打って、力任せに回して腰痛めたら元も子も無いので、
ラクなモードにするか、ゆっくり回すようにする
重心移動さえしっかりしていれば、多少ゆっくり回しても落ちないよ

腰に負担なく、気持ちよく続けられるペースでやるようにしています

386：2010/04/11(日) 00:27:45 ID:8+PkY4uU
フラは腰を回すのではなくて膝を使うと自然と腰が動きますよー
腰だけ使うと痛めちゃいます。

387：2010/04/11(日) 00:43:46 ID:q5ssFIyr
>>383
トレーニングは、土日だけしかやってない。有酸素運動が中心。
ながらジョギング30分→ながら踏み台30分→リズムボクシング→あと適当に運動
あと有酸素やる前にヨガと筋トレをいくつかやってる
だいたい1日300キロカロリー消費してた。

ちなみに食事制限はあまりしてない。

388：2010/04/11(日) 14:25:57 ID:wvw/jToB
>>379
ttp://www.nikkei.co.jp/ps/wiifit/movie/waist85-01-on.html

389：2010/04/11(日) 16:17:41 ID:Ur1yUezo
まだ始めたばっかりだとフラ5分？位とかなんですけど
いつ頃から30分とかできるのでしょうか？


390：2010/04/11(日) 21:42:35 ID:ET+mdGtS
踏み台ダンスとか楽しいから好きだけど、段差もないのにあんなので痩せるのかな？
踏み台ダンスで痩せた人居ますか？

391：2010/04/11(日) 22:24:15 ID:+UtmREbN
>>390
毎日ヨガ１０分踏み台３０分くらい続けたら、４ヶ月目くらいから
一日約0.3ｋｇ上下して今５ヶ月目で３ｋｇ痩せたよ。
踏み台の運動量はたいしたことないと思うけど、毎日続けることで
体重ﾁｪｯｸが日課になり、食べすぎが防げると思う。
あと、両手に１キロずつ重りをつけて腕を振ってたら、二の腕の振袖肉が
かなり落ちたよ。




392：2010/04/11(日) 23:43:04 ID:Zlk8MDn/
踏み台ダンスはどうだろう…
ながら踏み台は痩せるよ。目に見えて実感するのは数カ月してからかな。
食後30分～1時間ぐらいでながら踏み台だけ1時間とかでもわりと効果ある。

393：2010/04/12(月) 12:47:42 ID:q9bdUBx6
久しぶりにかきこんでみます
あれから毎日ジョギング、ジャックナイフ、フラフープだけ続けて４８キロまで落ちました
４０キロ代なんて１０年ぶりくらいでうれしいです
ウエストも１０ｃｍ減りました！
体が軽い　特に下半身の軽さが半端ないです

394：2010/04/12(月) 18:15:43 ID:DBpvie9C
＋ポチった、届くのが楽しみすぐる

395：2010/04/12(月) 19:36:16 ID:PW5ALrgH
ちょうど1週間前からfitでトレーニング開始!!
とりあえずセットメニューでヨガ5、6種類と筋トレ全部、燃焼フープ10分と
ながらジョギング30分+ちょっとで1時間半、カロリー400kcalを目安に続けてます。
これなら夏までに-10kgいけるかな?今年こそ海に行って水着になりたい…。

396：2010/04/12(月) 20:39:53 ID:sA9z5ZWO
>>395
最初から欲張ると長続きしないよー

397：2010/04/12(月) 20:59:28 ID:9ylr5zfy
これってそんなに効果あるの？

398：2010/04/12(月) 21:40:24 ID:0l4v7B4U
よくばってるかな?
このくらいなら翌日に持ち越さない(筋肉痛もほぼ皆無)し楽なんだけどな…
なかなか楽しめてるし、運動不足気味だったから早く取り戻したいって気持ちがあったのかな。
>>396さんの言うとおり、もう少しゆっくり進めることにしますｗ

>>397
私はまだ効果は顕れていませんが、かなり利いている気がしますｗ

399：2010/04/13(火) 17:27:43 ID:isHV683R
ながら踏み台の手の動きおかしくない？
普通足が右左右左なら手は左右左右になると思うんだが、
画面見てると、足が右左右左なのに手は左右右左になってる。
これに気付いたら頭が混乱して上手く出来なくなった。
何か意味があるのか？

400：2010/04/13(火) 18:52:00 ID:2L14a9mY
>>399

手なんか好きに動かせばいい。

普通に振ってもいいし、パンチを出すようにしてもいい。

401：2010/04/13(火) 23:05:10 ID:Dlw/aPw4
>>398
そりゃ一時間半もやれば効くっていう

1kg脂肪を減らすのにマイナス7000k㌍
一日400だと175日　半年かかっちゃうね
でもそんくらいのペースでいいんじゃない

402：2010/04/13(火) 23:15:07 ID:LWmZEbAK
何でもやらないよりマシ。

403：2010/04/13(火) 23:35:15 ID:CA1KNYSV
うぃーふぃっとはカロリー意識するようになるよね

404：2010/04/14(水) 01:59:13 ID:jHUw2S1v
>>401
10倍してどうする

405：2010/04/14(水) 10:53:22 ID:4jJU8Yir
WiiFit、最初のうちはいいんだけど
慣れてくるとだんだん無駄な時間の多さにうんざりしてくる…。
時間がたんまりある人じゃないと続かないね。

406：2010/04/14(水) 20:53:14 ID:PH5XlGep
>>404
－10kgいけるかなって言ってるから。

407：2010/04/15(木) 09:17:51 ID:azZZyDSz
フープする時に骨盤ベルトを巻いたら、最後に出る軌跡が大きく綺麗な形になった。
まだ２回しかやってないので、もう少し続けてみる。

408：2010/04/15(木) 09:34:15 ID:48oGeM6l
14歳の少女がバランスWiiボードで足を折る
http://www.inside-games.jp/article/2010/02/07/40303.html


409：2010/04/15(木) 15:18:22 ID:FGfcHL2A
半年で12kg痩せました!!

案外続くものだなと自分が1番驚いてます。
今後は1ヶ月1kgペースで落としていければ夏くらいには標準体重です。


スムーズにいけばいいなあ…

410：2010/04/19(月) 23:55:42 ID:AG9Ju6FO
>>409
内容どんなでそんなに痩せたんですか？


今日はジョギングきつくて5分でギブアップ
ながら踏み台30分×２とフープ2回とボクシングやってみた。
これだけだけど結構疲れた。
カンフーって面白いけど、あれって痩せるかな？
もっと長時間したいんだけど。



411：2010/04/19(月) 23:58:52 ID:xi3XZh3M
やらないよりマシレベルじゃないでしょうか＜カンフー

412：2010/04/20(火) 13:05:32 ID:X80uKcHD
>>410

Fit以外に食事も気をつけてます


Fit内容は自分が気になる所を集中的に鍛えるメニューを作って20～25分

ながらジョギング30分(途中休憩挟んで20分と10分で分けてます)


あとは休日は踏み台やジョギング時間を増やしたり‥

とりあえず家にいる日は毎日欠かさずしてますよ～

摂取カロリーは運動差し引けば1000kcalくらい。

女だから生理不順にならないよう気をつけてます。
そこまでいくと間違ったダイエットだと思うから。



長文失礼しました

413：2010/04/20(火) 23:20:40 ID:p0ZOrqUh
>>410
面白いのなら、どんどんやって運動時間の貯金を増やすといいよ。＞リズムカンフー
カロリー消費量は低くても、面白い運動をやっていると習慣化しやすくなるから。
ながらジョギングとか有酸素運動に飽きたら、面白いゲーム系をすると
運動貯金があっというまに３０分になるから、また明日もしようという気になる。
自分はながらジョギングに飽きたら、サイクリング＋をして目標の３０分をクリアしてるよ。


414：2010/04/21(水) 09:45:02 ID:7CgKu2SK
昨日より0.9キロ減ってたー
誤差の範囲って言われそうだけど、毎日200ｇ増減繰り返してたから
ドカンと減ったのは初めて。
2日前から夜ごはん早めに食べて量もかなりセーブしたからか？


運動貯金ってするとなんか特典あるの？
習慣化が目的って意味？

415：2010/04/21(水) 12:12:17 ID:91pTYzDx
昨日購入し、始めました。＋ではないけど…。
昨日１時間やって楽しかった。
朝起きて３０分やったら気持ちよかった～♪
既に筋肉痛ですw

太ももに効いていい感じですね。

416：2010/04/22(木) 00:09:44 ID:JhFaLZCC
>>414
運動貯金がたまると、貯金箱の色が変るの。
それだけなんだけど、ちょっとした達成感は得られるよ。
このゲームのいいところは、ちょっとした達成感ゲト→明日もしよう！
→いつの間にか習慣になって何ヶ月
っていうところだとｵﾓ。


417：2010/04/22(木) 00:32:33 ID:8cDA7Cyq
>>416
詳しくありがとう！
頑張ります！

418：2010/04/22(木) 11:29:42 ID:ldJaPPPL
朝と昼だけがっぽり食べて
夜はごはんとみそ汁(お吸い物)と漬物だけ
これプラスwiifitで痩せますわよ奥様！

419：2010/04/22(木) 15:21:11 ID:d9gu+AhO
40時間達成で金色豚になったので記念カキコ
2月からやって-5キロ（でも3月は忙しくてやってなかった）
そしてウエストが-5センチ
運動以上に体重計る習慣と運動する習慣がついたのは良かった
朝に体重計ると今日も頑張ろうって気になる

時間が勿体無いので一番多くやってるのはながらジョギング
セットメニューでヨガ＆筋トレを軽くやってから、TVやPCを見ながらジョギング
ウィーボくんの言うとおり腹筋を意識しながらやるとかなり良い感じ

420：2010/04/23(金) 15:25:43 ID:ImjwH3Y2
あと40分ほどで運動貯金300時間に。
開始してから600日もかかってるけど。

421：2010/04/23(金) 16:49:37 ID:n/mFzFb7
>>420
一日平均30分か
何キロくらい落ちた？

422：2010/04/24(土) 08:29:56 ID:gHqFYEPL
サイクリング＋のエキスパートモードクリア～。
４０分もかかったけど。

423：2010/04/24(土) 15:26:30 ID:F6jypsaM
>>421
やったりやらなかったりで、連続して一番続けていたのは
３、４ヶ月くらい。
そのときは１５８センチ４９キロから４６キロくらいに
落ちた。
体重落ちるのはゆっくりだけど、かなりしまった体型に
なったよ。



424：2010/04/25(日) 01:09:31 ID:NeJweAZU
ながらジョギングに慣れてくると、実力がどれくらいなのかとリアルジョギングしたくなるから困る。

425：2010/04/25(日) 01:21:49 ID:CzcQpLXI
>>424
あるあるｗｗｗ

でもチキンだから恥ずかしくて未だに実行できない
もうちょっと痩せたら仲間の多そうな公園あたり行ってみようかな…

426：2010/04/25(日) 23:57:12 ID:NWOGpDGW
>>424-425
わかるわ。ちょっとイケそうな気がするんだよなｗ
でもこの辺坂多いし、Fitのようにぐいぐい上がっていけない
だろうなって思いながら画面見てる。

427：2010/04/26(月) 00:30:51 ID:gjDP8aV4
まだ１週間経ってないけど、なんだかお腹が引き締まってきた感じだ。
食事制限も特にしない。
まあ、体重は増えてるがw

デジカメで今現在の体型撮っておくか。

428：2010/04/26(月) 16:25:30 ID:EgdbY2UQ
>>424 >>425
おおー、まさにそれでリアルジョギング始めたよ。
ながらジョギング30分ｘ２をしばらく続けたあとだった。

で、ながらジョギングのペースで走ってみて、
5分ももたなかった。
もう自分の体力のなさに愕然としたよ。

ネットで調べたりして、もっとゆっくりのペースで、
まずは連続3分のジョグ、3分のウォークの繰り返しから
徐々にジョグの時間を増やしていった。
今は毎日1時間走ってる。ゆっくりだけど。

今でも雨のときとか、ながらジョギングやってるよ。
画面が好きなんだよね。

429：2010/04/26(月) 17:03:24 ID:HCJgI7kU
やっぱりその場足踏みとリアルジョギングは違うか
自分もそのくらいの持久力つけたいな

430：2010/04/27(火) 17:23:39 ID:2WX7B7pi
今日これからリアルジョグデビューしようとしてた自分涙目ｗ

431：2010/04/28(水) 15:05:03 ID:2lvPuc9Q
リアルジョギングをする時は膝に気をつけてね
私はジムでランニングマシンを１年以上続けてたけど
ジムをやめて公園で始めたら２週間もたずに膝を痛めました。
アップダウンや緩やかでもカーブで体重かかったりしてだと思う。

432：2010/04/30(金) 03:37:44 ID:qvEeYhvl
>>431
ありがとう。想像以上の負担の重さと体の重さに耐えかねてすぐ逃げ帰りましたｗ
当たり前だけどながらジョギングとリアルジョグは全然違うね…

433：2010/05/02(日) 02:04:47 ID:wl0Y7XY2
フラフープ左が全然回らない
今日は一回落として最初からになった　くそくそくそ

434：2010/05/02(日) 14:18:06 ID:C+crFC0v
>>433
画面にメッセージが出ると思うけど、大きな円を描くイメージで回していけｒば
スムーズに回転するようになるよ

自分の腰を見ながら回していくようにすれば
きれいで大きな円を描いて回せるようになるはず！

435：2010/05/02(日) 22:04:15 ID:6avxTMWb
>>434
ありがとう
挑戦してくる

436：2010/05/03(月) 18:04:28 ID:yoDgiYKf
143日ぶりですね

437：2010/05/03(月) 20:08:12 ID:eLyWAq6l
生理前に太った時に理由聞かれると困る
食事制限と運動を普通にやってても太るからなぁ
とりあえず便秘を選んでるけど

438：2010/05/03(月) 22:16:57 ID:OzYgR5c3
「生理なんだよ by 素子@攻殻」ってのが欲しい？

439：2010/05/04(火) 03:15:40 ID:/TThWoGk
ゲームなんだし正直適当でいいよと気にもしないけどね、いや全年齢対象だからこそあいまいにかな。

440：2010/05/04(火) 18:52:28 ID:ED2Ajkyr
俺は面倒だから、豆知識も聞かないし、太った理由も全て「思いつかない」だ
毎回どうせ言うことは一緒だし。

441：2010/05/04(火) 23:01:58 ID:f1KMewUN
俺もそう
というか1kgの増減はあるっつってるのに増えたら面倒な言い訳とか
ながら踏み台の時も毎回A連打しないと速度とか変えれないし
いらん所が多すぎ

442：2010/05/05(水) 01:30:56 ID:0JEybLpb
ながら踏み台はいちいち最初にA連打したりしないといけないのが面倒だよね
全体的な注意とか台詞とか省略する設定が欲しい
40時間超えて金豚になったらそういう設定できるとか

443：2010/05/06(木) 11:17:48 ID:syXpmOy2
そうそう。もう何十回もやってるとそんな説明もいらんし
無駄が多すぎてイライラしてくるんだよな…

444：2010/05/06(木) 11:31:46 ID:FrkuMZI1
説明が面倒だからヨガと筋トレはセットメニュー
有酸素運動はながらジョギングばっかりやってる
他のは気分転換でたまにやるくらい

445：2010/05/06(木) 17:04:22 ID:LebTVx6j
wiiを立ち上げる時間がない日などの翌日
「昨日はどうしたんですか？」「毎日はかりましょう」みたいなことを言われるとなんとなくカチンとくる
なんで義務付けされなきゃいけないんだと。

446：2010/05/06(木) 20:33:57 ID:moGBrec1
３０分のながらジョギングでロケット級を出すのって、すっっっっっごい大変だよね。
みんなは？？　どの位の走行距離を出せる？？
私は超激がんばるとロケット級を出せる。年に１－２回だけどね。
ちょっとがんばると１１km、おきらくだと９km前後、だらだらだと７km。

447：2010/05/07(金) 03:29:40 ID:r+dIXpm7
買って1ヶ月で辞めて、1年ぐらい放置してた人っている？？

まさに俺がそうなんだけど明日からやろうと思う

448：2010/05/07(金) 08:51:56 ID:XgaDOHS1
>>447
ﾉｼ

449：2010/05/07(金) 10:47:15 ID:KcUEjEv+
>>446
自分はマイペースに走って☆2つだなぁ
30分はあんまりやらないから距離は忘れた
一度手だけ振って☆4つやったことあるけど、あのペースは無理だと思った
でも有酸素運動ってウォーキングとジョギングの中間くらいが一番痩せるらしいので
あんまり距離は気にせずにペースだけ考えてやってる

450：2010/05/08(土) 00:34:51 ID:m1EV4jK1
>>446
アベレージ１０２００ｍくらい。
最高記録は１１０００ｍだけど、頑張りすぎると次から嫌になるから頑張らないことにしてる。

451：2010/05/08(土) 01:49:33 ID:ecm8Skg6
太った

452：2010/05/09(日) 00:05:51 ID:M/W32+9A
昨日から麦茶作ってごっくごっく飲んでたら体重が増える増える。
水分とはわかっていてもテンション下がるわー

453：2010/05/09(日) 03:43:49 ID:fhlMOh6q
へルシア緑茶とか飲んで、トレーニングしたら効果あるのかな？
へルシアウォーターのカロリーが１８kcalだから、その分も消費しなきゃならないよね。

454：2010/05/09(日) 11:50:29 ID:tQxMw1ta
専スレあるよー

ヘルシア緑茶
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249307517/

自分はほうじ茶を薄くしたのをガブガブ飲んでる
カテキンやタンニンの採りすぎは危険性があるけど
脂肪燃焼のために少しは採りたい＋水だけだとなんか寂しいので

455：2010/05/09(日) 21:44:35 ID:6tGPSRjn
＞カテキンやタンニンの採りすぎは危険性があるけど

え？危険あるの？？？？

456：2010/05/09(日) 22:07:12 ID:tQxMw1ta
>>455
鉄分の吸収を妨げるので貧血になる
あと癌の原因になるとか聞いたことあるけどこっちははっきりしてない

あとヘルシアにはカフェインも含まれてるので、コーヒーとか駄目な人は気をつけて

457：2010/05/09(日) 22:18:38 ID:Be2jCfBa
仕事から帰ってすぐfitやって、時間的にすぐ
風呂入らないといけないから、燃焼が切れないように
ぬるま湯に入ってたけど、最近暑くなったから水風呂に入ったら
上がった後、身体がｸｿ暑い、なんぞこれ。

458：2010/05/09(日) 22:34:02 ID:tQxMw1ta
水風呂に入ると体温を下がりすぎないように体が頑張って発熱する
なので上がった後に暑くなる
あと水風呂入ると体が脂肪を蓄えようとするから太るよ
プールも超太ってる人が痩せる分にはいいけど、ある一定以上からは落ちなくなる

459：2010/05/10(月) 00:37:58 ID:wnZTdw3x
>>454
どうもありがとう。
５ヶ月目に入ったから、ちょっと変化をつけるために
へルシア飲んでトレーニングしてみようかな。



460：2010/05/10(月) 01:13:45 ID:UJN3XESL
＞鉄分の吸収を妨げるので貧血になる

知らんかった！
気をつけるよありがとう！

461：2010/05/10(月) 03:13:43 ID:oCNQbLDq
>>458
何年か前、アイスノンとかで首の後ろとかを数分間冷やして
体温を下げて発熱させてカロリー消費させるダイエット
みたいなのあったけど、あれ逆効果なのか

462：2010/05/10(月) 20:09:23 ID:9gC76fzn
一部分だけ冷やすのと全身冷やすのじゃ違うんじゃ…

463：2010/05/11(火) 00:45:44 ID:Wto0FnK+
ながらジョギングは、普通に歩くように足踏みしていても効果ある？
テレビ観ながらなら、２時間くらい続けられる。
本当にジョギングするように足踏みすると１５分が限界～。


464：2010/05/11(火) 01:41:18 ID:F/5uynsg
ながらジョギングの基準の30分50カロリー消費はできない気がするけど
やらないよりやったほうが絶対効果はあるね

465：2010/05/11(火) 13:34:47 ID:74O7Rahz
そろそろWiiFIT上級編とか出してもらえないだろうか。
WiiWareでもいいから。
リズムカンフーもっと難しいのやりたい。

466：2010/05/11(火) 19:48:31 ID:2Ij8Y1iG
そういうひとは卒業だよｗ

467：2010/05/11(火) 22:14:46 ID:TbD4hI+H
>>463
足踏みで３０分でも毎日続けたら効果あるよ～
自分は１ヶ月くらいで足が軽くなって太ももが上がるようになってきた。
２時間も続けられるなんて、すごいね。


468：2010/05/12(水) 00:08:14 ID:yL8thXmK
1か月経過した。体重も体脂肪率も変化なし。
ヨガと筋トレ30分、有酸素30分から1時間を毎日。
BMIは21だから、太ってはいないけどこの1年で5キロ増えたから始めた。
体脂肪が30%超えてるんだよね・・・
体脂肪計を買い替えようかと思うほどせつない。
かなり飽きてきてけど、とりあえず3カ月頑張ろうと思う。
夏にはノースリーブ着れる自分を想像して。

469：2010/05/12(水) 00:12:28 ID:hG9utIc5
家族用だけあって運動負荷的にはかなり軽めだよね
結果出そうとするとかなり時間かかると思う

しかし>>468くらいやってれば少しは変化出そうなもんだけど…
食べる量とか他の要因かな？

470：2010/05/12(水) 01:01:33 ID:yL8thXmK
うちにはアスリートの家族がいるので
プロの栄養指導も受けたことあるし、プロテインやダンベルもその辺にある。
その家族は、必死で体重増やそうとしてるけど細い。
1年後に10㌔増量って目標にしてるけど、うーんて思う。

今まで、食事を減らせば体重が減ってきたツケなんだと思ってる。
1日1食でも平気だし、水分以外とらない日もあった。
それが突然、何をやっても体重が増え始めたんだから
増えないだけで効果はあるのかもしれない。
今もそうだけど、晩酌がダメなんだろうね。
それ以外浮かばないや。


471：2010/05/12(水) 01:15:02 ID:hG9utIc5
食事だけで体重減らすと筋肉とか無くなって太りやすい体質になるらしいから
今は少しずつ筋肉が増えつつあるところなのかもしれない
筋肉つけば段々痩せていくと思うからもうちょっと頑張って

472：2010/05/12(水) 02:46:56 ID:VmoXB0pI
筋肉が落ちるほどの食事制限は相当ハイレベルだし、
体重に変化が出るほどの筋量がつける強度はFitにはないけどね。

473：2010/05/12(水) 04:36:36 ID:9Y1t/yHT
発売して二年半、継続した筋トレ効果によりベースとなる筋肉が表面化してくる頃合だが、
当初続出した筋肉ついてきた発言の人がムキムキになって帰ってきてないからなｗ
運動補助目的のFitと肉体改造のトレーニングでは同じ運動であれど内容は別物なのよね。

474：2010/05/12(水) 13:12:51 ID:IuWTS13o
じゃ、コアリズムでも併用すっか

475：2010/05/12(水) 19:07:02 ID:tM/xjiHY
>>473

筋肉ついた感じあったよ。
日常生活に支障をきたさない程度＋αって感じだけど。
wiifit始める前は、少し長い上り階段で、途中から足が重くなってたけど、そういうことは無くなった。

476：2010/05/12(水) 20:47:33 ID:8EeoBFgV
そりゃ普段運動してない人ならFitでも相応に筋肉はつくよー、
勘違いしてた人の言うような筋肉のつき方はしないってだけで。

ただ自己トレは一番難度高いから、引き締めるだけでもウェイトトレーニングはスポクラとかで
イントラつけてやるのが手軽、女性でも年齢問わずウェイトマシンでトレーニングしてるからね。

477：2010/05/12(水) 21:05:58 ID:W6rYxk32
田舎だからスポクラない
貧乏暇なしで金も通う時間もない三重苦
WiiFitでせこせこ頑張るしか…

478：2010/05/14(金) 22:54:52 ID:rQnKOpH5
さっき買ってきた。
スケボーその場でジャンプするだけで
前に進んでくれない・・・
言われた通りやってるんだけどな



479：2010/05/15(土) 00:44:10 ID:vRvuHw4J
サイクリングでもジョギングでもコースに飽きてきた
コースが変わらなくても雨が降ったり季節で花が咲いたり紅葉したりしたら目が楽しめるんだけど…

480：2010/05/15(土) 15:51:46 ID:I038PVId
>>479
冬は雪つもっててサクサクいったら良いのにね

481：2010/05/16(日) 00:52:46 ID:LKBqDLlC
>>479
せっかくネットにつながるんだから、コースや背景がＤＬできるようになればいいのにね。
サイクリング＋はフリーモードで地図を完成させたら自転車が変るとか、ちょっとした変化があるんだけど
ジョギングはないのかな？

482：2010/05/17(月) 21:29:45 ID:tMvbIqPy
今日wiifit久しぶりにしたら、自分のキャラクターほっそりしてきた！
ちょっとびっくり！！！
実際、ほっそりしてないけど(´・ω・`)ﾊｱ

483：2010/05/17(月) 23:16:53 ID:On9YVsIl
足踏みパレード全然うまくいかなくていつも一人ぼっちだお…

484：2010/05/17(月) 23:32:02 ID:VLaUGyya
わかるわかる
なんか右手側（Wiiリモコン側）がミスになる
タイミングは合ってると思うんだけど、振り方が悪いのかな

最近ようやくボクシングのウィービングができるようになった
あれって相当素早く動かないと駄目だね

485：2010/05/18(火) 02:31:02 ID:7pR/clwA
>>483
普通に腿をあげて足踏みするとテンポがずれるから、
あまり足を上げずにすり足ぎみに足踏みすると合いやすくなるよ。


486：2010/05/18(火) 20:26:15 ID:PMHWDWMI
>>483
私もそうだった
曲最後の左右連続で振るあたりでみんないなくなるんだよねw
私はリモコンを振り下ろすタイミングが合わなかったみたいで
ボクシングみたいに前に突き出す動きにしてみたら
全員残ってくれるようになったよ
なんか違う気もするけどwなんで認識しないんだ！という
イライラ感がなくなって楽しいです


487：2010/05/18(火) 21:20:42 ID:yCX+jOWc
>>485-486
484だけどアドバイスありがとう
明日あたり試してみるよ

488：2010/05/20(木) 05:35:17 ID:7amQPcAH
病院の先生にダイエットを勧められて、これ買おうと思ってるんですが・・・
Wii本体と、Wii Fit Plusのボードまで、ケーブルの長さは何メートルくらいですか？


489：2010/05/20(木) 06:22:05 ID:LIxR+Ugh
リモコン式なのでケーブルはありません。

490：2010/05/20(木) 07:15:07 ID:7amQPcAH
>>489
ありがとうございます。

あのぉ…質問の仕方が悪かったんですが、、Wii本体とバランスボードまでＵＳＢケーブルとかでつながないんですか？

その長さを知りたかったんです。間違ってたらすみません。


491：2010/05/20(木) 07:20:42 ID:vX/+Dyc+
繋がない

492：2010/05/20(木) 08:06:55 ID:y96XYyaE
Wiiリモコンも無線だろ？
それと一緒で、バランスボードも無線接続だよ

ちなみに、WiiリモコンはBluetoothの無線と赤外線での操作
バランスボードはBluetoothのみ
だったとおもう

493：2010/05/20(木) 11:38:28 ID:qetxzH+o
福岡

494：2010/05/20(木) 12:33:44 ID:gjjS0YRn
http://www.amazon.co.jp/gp/product/images/B001D259RI/ref=dp_image_0?ie=UTF8&n=637394&s=videogames
これのことかな？　
３ｍってかいてあるけど

495：2010/05/20(木) 15:26:36 ID:31XxOsOR
>>494
これ・・・電池交換めんどくさいかなと思ってWiiFit買うときに一緒に買ったけど
始めてから23日、まだウィーボードに最初に付いてた電池が切れないｗ
毎日平均2時間以上はやってるんだけどなー
これならエネループでよかった

496：2010/05/20(木) 15:43:49 ID:4f+Lgck6
使い捨ての電池は思ったより長持ちするよ
エネループはすぐ電池なくなるけど・・・

497：2010/05/20(木) 19:12:19 ID:7amQPcAH
>>491
>>492
レスありがとうございます。
そういう構造だったんですか、まったく無知ですみません。
ありがとうございました。

>>494
ありがとうございます。
そんな商品もあるんですね、検討してみます。


498：2010/05/20(木) 22:04:42 ID:7amQPcAH
何度もすみません。

Wii本体を持ってない私が調べてみたんですが、このソフトをするためには
日々のデータをセーブするＳＤカードというものが必要なんですよね？

皆さんは、ＳＤカードは何ＧＢくらいのものを買いましたか？


499：2010/05/20(木) 22:09:59 ID:gPR1VxKD
いらないよ

500：2010/05/20(木) 22:16:00 ID:5E4209tA
>>498
SDカードはなくてもセーブできるよ
本体だけで容量が足りなくなったらその時にSDカードを買えばいい

501：2010/05/20(木) 22:28:00 ID:INYhDf18
Wiiのゲームは基本的に本体に直接セーブします
>>500の通り、本体で容量が足りなくなったら必要になりますが、
WiiFitはそんなに容量を使わないのでまず必要ないと思います

502：2010/05/20(木) 22:46:39 ID:7amQPcAH
>>499
>>500
>>501
ご回答ありがとうございます。
そうだったんですか～、、また勘違いというかミスを犯してしまった＞＜；

ここの皆さんは優しいですね。。
とても感謝しています。

503：2010/05/20(木) 22:56:03 ID:U/5qoJmV
SDカード、ちょうど使ってなかった2GBのがあったから刺してある。

504：2010/05/20(木) 23:38:12 ID:Kg99+vQ0
一週間経った
お腹とか効いてる実感はあるけど体重全然変わらない
二日で1キロ減って翌日1キロ増えるの繰り返し
道のりは長い…

505：2010/05/21(金) 00:07:20 ID:KjkLhO11
３ヶ月弱でBMI25->23 約6㌔減
食事改善＋Wiifit+トクホ茶で中性脂肪が本当に半分になった。

506：2010/05/21(金) 01:02:40 ID:aZ1nvP2F
今日、wii-fitやろうとしたら、画面が黒くなったまま、変わらない・・・。
電源ボタン押してもどうにもならないから、コンセント抜いて、もう一度やり直しても駄目だった。
miiはできるのに、なんでだ…○|￣|＿

507：2010/05/21(金) 22:32:59 ID:JR3M5TfB
やっぱこのゲームって飽きて去ってゆく人が多いの？


508：2010/05/21(金) 22:52:11 ID:kN/UoftM
自分はエアロバイクに乗って「ジョギング」してる。
ハイソックスの脛の部分に、リモコン入れると
ぴったり固定される。漕ぐ動きでちゃんとmiiが
走ってくれる。その場かけ足だと足裏が痛くなるし
エアロバイクも活用できて満足。

>>483
足踏みパレードは、指示通り上から降って
たけど、ある日から急にミスばっかり。
逆に考えて、落ちてくる○を下からぶつけるように
したら上手くいったよ。

509：2010/05/23(日) 16:36:44 ID:oeD948EB
１）ヨガ20分 + 筋トレ15分 + 燃焼フラ10分 + ながらジョギング30分
２）ヨガ20分 + 筋トレ15分 + 燃焼フラ10分 + ながら踏み台30分*2set

消費カロリー的には踏み台２setの方がわずかに多いのですが苦しさはジョギングが圧勝です
どちらの方がダイエットに効果あるでしょうか？

以下チラ裏
週３ぐらいでどちらかを一ヶ月ぐらい続けましたが１Kgも落ちない；；
皆さんが落ちた減ったいうのがうらやましすぐる

510：2010/05/23(日) 18:18:23 ID:817AZm5C
>>509
あなたが続けやすいと思うやり方が、効果あるよ。
それに一ヶ月ぐらいで結果求めるのは、せっかちかも。
３ヶ月ぐらいやってから、グラフを見てごらん。

511：2010/05/23(日) 18:36:39 ID:UFqnldzp
初めて3ヶ月くらいだけど最初の2ヶ月は全然体重落ちなかった
最近やっと落ち始めたと思ったらここ数日で一気に元に戻ってしまった…

512：2010/05/23(日) 21:46:12 ID:JzssDFDT
今日で丁度1ヶ月。
最初は食事そのままでやろうと思ったけどあまり体重に変化がなかったので
開始1週間から摂取カロリー記録して食事も調節。
途中やっぱり変化ない時もあったけど、
1ヶ月で60.5キロから57.5キロになった。
ちょうど5%位の減量。
このペースで40キロ台突入できるまでがんばろうと思う。

513：2010/05/23(日) 22:11:14 ID:DuftFf88
今日「この5週間、毎日欠かさず頑張ってますね（意訳）」って言われた。
体重も体脂肪もウエストも、数字的変化は何もない。
かなり飽きてたけど、ウィーボに褒められてうれしかった。
「毎日より週に2～3回の方が効果がある」って
知人のインストラクターに言われて迷ってたけど
明日からも毎日頑張ってみようと思った。
とりあえず3カ月、それでダメなら半年頑張ってみるつもり。
極端な食事制限で何年も体重管理してたから、ヨーヨー現象と自己分析。
汗かくのは気持ちいいし、またウィーボに褒めてもらえる日を楽しみに。

514：2010/05/24(月) 01:52:20 ID:s3KPVajD
確かに汗かいて運動して、翌日筋肉痛にもなるのに体重は変化なし。
食事制限がやっぱり必要なのかな？
もしくは、やっぱりWiiではダイエット効果無し？そうは思えないけど…

515：2010/05/24(月) 11:22:00 ID:cg6jvXJ/
>>514
短期間でのダイエット効果だけだと、期待はずれかもしれないけど
長期間（半年以上）での健康管理としてはかなり役に立ってると思うよ。
足が軽くなって、動きやすくなったし、暴飲暴食が防げるようになった。

516：2010/05/24(月) 12:13:14 ID:MUwA7I0u
リズムボクシングの超上級を有酸素運動のつもりでここ1週間やってたんだけど、
なんかあれ？って思って終わったあとに心拍数計ってみたら100程度だった。
もうちょっと心拍数上がらないと有酸素運動としてはあんまり効果ないのかな？


517：2010/05/24(月) 13:02:41 ID:tNqXwJww
>>516
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/exercise.html
似たようなサイト一杯あるから有酸素運動 心拍数 でぐぐってみるといい

518：2010/05/24(月) 14:00:08 ID:MUwA7I0u
>>517
ありがとう！
とりあえず安静時心拍数をはかるとこから始めてみます。

519：2010/05/24(月) 14:00:17 ID:VMFTlGMq
どう森みたいな変化が欲しい

520：2010/05/24(月) 22:24:33 ID:E4TG5VkH
このソフトにウォーキングみたいなメニューはありますか？
あったら買おうかなと思ってます。



521：2010/05/24(月) 23:45:21 ID:8akj3oNj
２年ぶりに思い立ってplusを買ってダイエットスタート。
２年前は筋トレやヨガやゲームを中心に特に食事制限なしで
やってたから、まったく体重は減らなかった。

今回は、揚げ物とお菓子を食べない。
白米を玄米に。お昼はお弁当（たまにさぼり）
甘い飲み物は一日一回の楽しみに。
筋トレ中心に＋ヨガを３０分。
ながらジョギングを３０分～６０分。
これでちょうど１ヶ月で
１６４cm　６７kg　体脂肪３４％　女
→６３kg　３２％だよ。
元々かなりデブってたからがくんと落ちたんだと思うけど、
やっぱり有酸素運動のながらジョギングが一番効いたかも。
次の１ヶ月で６０kgになることが目標です。


522：2010/05/25(火) 00:45:42 ID:lBVq0+2F
しまってたFitを2月から引っ張り出し、プラスに買い換えてスタート

5月までで、157cm、54kgだったのが51kgまで落としました
約3ヶ月半で3kgだから、かなりゆっくり目かもしれないけれど一番のお腹周りが
ボヨンッ！！から、むにっ！ぐらいまで変わって、昔よりは多少見れる姿になった気がするので満足

ながらジョギングとフラフープばっかりやってました


523：2010/05/25(火) 01:15:14 ID:ycPSpmL3
このソフトにウォーキングみたいなメニューはありますか？
あったら買おうかなと思ってます。
ランニングするには膝が弱いもので・・・

524：2010/05/25(火) 01:58:27 ID:1G1+T/Xh
ここ見れて書き込む事ができるなら調べれば良いのに・・・
公式サイトもあるんだし。

525：2010/05/25(火) 02:02:58 ID:4i1543qy
どちらにせよ足踏みには違いないからね、自分で調節すればいい話。

526：2010/05/25(火) 05:03:20 ID:ycPSpmL3
>>524
公式は調べた上で、不明なので質問してます。


527：2010/05/25(火) 08:50:13 ID:/3A9/LGp
公式調べてなかったんなら、ないんじゃない？

528：2010/05/25(火) 10:50:25 ID:x5NMMMqp
ジョギングならある、ウォーキングとして使ってもおｋ
ただし結局はその場足踏みなので、普通にウォーキングしたいって意味ならWiiFitにはない
あと踏み台昇降がある

529：2010/05/25(火) 12:58:19 ID:NBydRM7G
>>523はマルチ


530：2010/05/25(火) 15:00:49 ID:+xKtQkjw
ブックオフに＋じゃないほうのWiiFitが単品で売ってたんだが、
ボードなしじゃやっぱダメだよね？

531：2010/05/25(火) 15:45:35 ID:xVsLdZ8n
一番最初に体測定するので、ないと駄目

532：2010/05/26(水) 02:23:48 ID:14qqiS7+
2月に買って、すぐ飽きて放ったらかしになってたのを再開。
fit＆食事制限で2ヶ月で70kg→66kg。でもまだ「太りぎみ」。

最初の1ヶ月は踏み台ばかりやってたんだけど、
筋トレとかヨガもチョットだけやるようにしたら、結構体が引き締まってきた。
週に4回はfit30分か30分以上のウォーキング。
摂取カロリーはヤフーのダイエットダイアリーで
大雑把ではあるが栄養にも気をつけながら1500～1800kcal程度にした。

目標は56kg。あと10kg頑張る(´・ω・｀)

533：2010/05/26(水) 02:30:04 ID:fHDvDnJS
最近の流行りは放置→再開の流れだな。

534：2010/05/26(水) 21:55:36 ID:h9On5Qaj
夏に向けて再開するけど続かないって感じかな
実際fitだけで痩せるのは難しいだろうしねぇ
体重の増減を見ることで食事も気をつけようとか考えないと痩せないけど
ずっとこれだと気が滅入ってきて
何かのご褒美にケーキとかなってくるとリバウンドフラグたっちゃう

535：2010/05/26(水) 22:14:42 ID:h4684Xcd
2008年12月下旬スタート時
身長154cm52kg
→現在45kg

食事制限一切なし。
メニューは、ヨガを五ポーズ、筋トレを五種類
フラフープ、踏み台ステップやバランスゲームを適当にやって
合計三十分になるように。

大体八ヶ月で目標達成したので、そこからは現状維持のために
ヨガと軽い筋トレだけ続けている。

ジムのインストラクターをやってる友人によれば、
ヨガにしても筋トレにしても、バランス系のものを選んでやることで
体幹の筋肉を鍛えられたことが良かったんじゃないか、とのこと。

あとやっぱりからだ測定の結果グラフが効いたと思う。
気が緩んで太ると一目瞭然なのが。

536：2010/05/26(水) 22:22:54 ID:LkWw0Fef
>>535
理想的だ
参考までによくやったヨガと筋トレのメニューを教えて下さい
あとそのメニューは毎日やってました？

537：2010/05/26(水) 22:33:38 ID:h4684Xcd
>>535です。
>>536
ヨガ
三日月、英雄、太陽礼拝、ダンス、膝をかかえる
(これは必ず。気が向いたら他のポーズも)

筋トレ
横足あげ、片足バランスウォーク、片足ひねり、ランジ、スクワット

ほぼ毎日やっていました。休むのは週に一度くらい。
旅行で十日抜けたり、仕事で最大二ヶ月できなかったりもしましたが、
今のところリバウンドもありません。

今は上記メニューからランジとスクワットを外してほぼ毎日やってます。
+のセットメニューを作ってしまっているので大体十五分ほどで終わるし、
仕事で多少疲れていてもヨガが気持ちいいので続いています。

538：2010/05/26(水) 23:06:06 ID:LkWw0Fef
>>537
ありがとう
最近効いてるのかわからなくてヨガと筋トレ週１くらいしかやらなくなってたんだけど
またちょっとやる気出てきた

539：2010/05/27(木) 01:39:23 ID:vqI3AWd8
家ゲー板のスレってもうないの？

540：2010/05/27(木) 02:13:54 ID:gVlWHX5Z
体が硬すぎて、太陽礼拝膝下くらいまでしか手が届かないんだぜ・・・
ちょっとずつ軟らかくなっていくのか？

541：2010/05/27(木) 07:59:20 ID:EnEDZiBd
>>539
これかな
【フィット】Wii Fit Plus-24kg【総合スレ】
http://jfk.2ch.net/test/read.cgi/famicom/1263876905/

542：2010/05/27(木) 12:57:58 ID:QRvXGni+
二人ジョギングって相手を選べないのかな
ヲタですまんが大好きなキャラにそっくりなMiiを作れたので
一緒に走れるとわくわくしたのに
全く関係ない人が一緒に走ってくれたorz
申し訳ないけどお前じゃないんだ！
指名って出来ないの？

543：2010/05/27(木) 20:08:32 ID:M/Z1OxDh
>>542
同じ顔のMiiを大量に作るくらいしか思いつかないなあ

544：2010/05/27(木) 21:37:47 ID:QRvXGni+
>>543
542です
その手があったか！！
ありがとう、いっぱい作ってくるﾉｼ


545：2010/05/27(木) 22:12:40 ID:fRLgdkRy
結局は、運動と食事制限しないと痩せないことに気付いた…


546：2010/05/27(木) 23:55:14 ID:srM0y7lN
サイクリングのマップ埋めるために自ら海に飛び込んでいたのに…
あとどこが消えてないんだろ

547：2010/05/28(金) 10:40:38 ID:CMkxdeOT
>>546
海岸の山の上は？

548：2010/05/29(土) 11:25:52 ID:ZffihOg2
ボクシングの上級物足りなさ過ぎる
全然、疲れないし、汗もでないし。
適当にやっても１３００は出ちゃうし。
有酸素してるぞ！って感じは全くなし。

549：2010/05/29(土) 18:18:56 ID:cIIOoCcb
拳をしっかり握り締めて打つときも引くときも力入れてやると下手な有酸素よりは疲れない？
男の人ならこの動作が自然にできると思うから余計なお世話だろうけど…
あと、キツイ運動に慣れてる人ならfit自体が物足りないよね

550：2010/05/29(土) 23:21:26 ID:mQ1b79PA
セットメニューが40分なんだけど、毎日それだけはやってる。
繰り返しやりたい筋トレは単品でやり、有酸素は日によって0～90分。
外をウォーキングした方が、運動した気になる。
体がフラフラしてましたねから、かなり体が柔らかいですねに
トレ子さんのコメントも変わった。
歩くだけじゃ使わない筋肉や、伸ばさない筋も使えるから
やめたら体がポンコツに戻りそうで、やめられない。

551：2010/05/30(日) 13:29:48 ID:aePDiAat
ながらジョギング３０分やった後に水分補給。
そのあと、もう一度ながらジョギングを３０分。
（２回目のジョギングは疲れるから、走ったり歩いたりを繰り返す）
あと、時々食べ合わせダイエットを組み合わせていたら
３週間で２キロ痩せた。

今度はふくらはぎを細くしたいと思ってるんだけど、一番効果あるメニューって何だろう？
自分、下半身デブなんで。

552：2010/05/30(日) 13:31:55 ID:pMN1SZol
リンパマッサージしなさいな

553：2010/05/31(月) 17:23:37 ID:XEWweK0L
半身浴しなさいな

554：2010/05/31(月) 23:10:05 ID:xZbmiT3V
始めて2週間、順調に体重は落ちていたが、3週目に入ったところで微増…
これが停滞期？

555：2010/06/01(火) 00:37:19 ID:wQPaP3SE
そんなにすぐは来ない。

556：2010/06/01(火) 19:07:28 ID:gDJI9p3R
もすこし長い目で見ないと、何とも言えないよね。

リズムボクシング一週間やったら、腕が細くなったと言われた。
そんな簡単に痩せないと思うけど、血流が良くなったんだかなんかで見た目に変化があったのかも。
ちょっと嬉しい。

557：2010/06/01(火) 23:57:38 ID:ZQwGr+/A
３ヶ月目にして停滞期ｋｔｋｒ
２週間細かい増減ばかりでちっとも減らない。
今週末で目標期限なんだけど、達成出来なかったら悔しいなぁ。

気分転換になればと思ってDDRも買ってみた。
やっぱりディスクの交換がめんどくさい。CDチェンジャーが欲しい…

558：2010/06/02(水) 02:30:04 ID:v52/3ygy
今175/78で
とにかく続けられるように毎日確実に少しずつ、って形で
これのおすすめメニュー「腹回り」5分セットやった後
シェイプボクシングに入れ替えて軽め(15分弱)　でワンセットやってる
今後慣れてきて足すとしたら「太りにくい体質」8分セット辺りかなぁ

559：2010/06/02(水) 08:40:37 ID:wuM9Tbe0
ながらジョギングもありかも。
足を１０～３０分動かし続けるわけだから。

560：2010/06/02(水) 14:38:20 ID:nM4SgPFw
３日坊主になってしまった。
１回できない日があったらそのまま･･･
もったいないしやりたいんだけど、重い腰が上がらない。
うーん･･･

561：2010/06/02(水) 15:09:31 ID:Yv1bxqVC
一緒に頑張ろうよ～！
私もかなりの飽き性で、今までどんなエクササイズも長続きしたためしがないんだけど、
これは楽しくて続いてる（まだ2週間だけど・・・
出来ない日はしょうがないけど、時間あればとにかく電源いれてみる感じで。

562：2010/06/02(水) 17:25:05 ID:RT349gIR
自分もかなり飽き性だけど、負けず嫌いが功を奏して続いてる。
昨日よりいい点出してやる！て感じで。
ただジョギングは苦手だー。

563：2010/06/02(水) 17:34:30 ID:BP39q9Ig
私は点数にこだわるの止めた。
その方が細く長く続けられるから。
最悪、現状維持でもいいやって思ってやってるよ。

564：2010/06/02(水) 18:00:59 ID:hm6Kw6i4
自分は70日間続行中

ゲーム自体には飽きてきているんだけど
順調にダイエットできているので、続けている

自分の目下の目標は、セットメニューで、インストラクターからお褒めの言葉を常にもたえるようにすること

565：2010/06/02(水) 20:11:29 ID:827YVlnc
開始から4ヶ月
諦めずに毎日少しずつでもやって、気付いたら61→55キロでした
体重落ちたのも嬉しいけど、体がかなり引き締まったのが嬉しい
姉に「おしり小さくなったね」「くびれたねー」って驚かれた
この調子であと-7キロ頑張る

566：2010/06/02(水) 21:09:08 ID:PYkhY5aE
根性ーーーーー！！！！

567：2010/06/02(水) 21:50:08 ID:90j+RmzP
>>560
一日空いても、続ければ効果はあるよ。
週１、２日できない日があっても、ほかの日に時間を増やすせばいい。

ヘルシオ緑茶を飲んでから、セットメニューで２０分（ヨガ３ポーズＸ２、筋トレ２X２）
ながらジョギング２０～３０分をやってるけど、背中が熱くなる感じがするし、
１ヶ月で３キロ落ちたよ。
４ヶ月飲まないで続けてたけど、２キロしか落ちなかったからそれなりに効果は
あるのかな～。

568：2010/06/03(木) 00:17:50 ID:bf+eXFhO
>>560です。
>>561>>567
励ましてくれてありがとう！優しさに泣けた。
とりあえず遅くなってしまったけど、今から電源入れるよ！

みんな結構結果が出てるんですね。
私もがんばろう。



569：2010/06/03(木) 00:40:25 ID:q52T5kBg
>>568
最初は、運動時間の貯金を増やすようにするといいよ。
一日３０分でもやっていると、そのうち画面上にちょっとした変化があるから。
それと、毎日決まった運動をするのもいいけど、気分が乗らないときや、
体調が悪いときは、軽めのゲーム的な運動をして３０分をクリアして
時間を貯めるようにすると続きやすくなる。
自分は毎日ながらジョギングを３０分するようにしてるが、なんかやりたくないときは
サイクリングやバランスゲームをしてる。
やりたくない→なにもしない日にするより、ちょっとでもした日にすると続けようという気持ちになる。
ちょっとした変化を楽しみにすると、長続きできるから、がんばってね。


570：2010/06/03(木) 12:44:23 ID:YTrSKrRA
自分は初期の頃「絶対頑張らないぞ」を標語にしてやってた。
しんどいと感じると翌日嫌になるから。
ながらジョギングがきつかったらながら踏み台やサイクリング＋にするとか、
今日はだるいなぁと感じたらヨガだけやって終わりとか、
バランスゲームなどのまったく疲れないゲームでお茶を濁した。

体重が減り始めると(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬってなってFit中毒になるから、そこまで続けられたら勝ったも同然よ！

571：2010/06/03(木) 13:20:00 ID:iNeUU8lc
朝起きて一番にｆｉｔやってる。
だけどどんなに暇なときでも昼間にヤル気がしない。
（きっと同じゲームを毎日何回もしたら飽きてしまう・・・）
普段やらないバランスゲームをすればいいのだろうけど、
バランスゲーム、好きじゃないんだよねー。

みなさん、ｆｉｔと併用して楽しんでいるフィットネス系のソフトありますか？？
あったら教えてください。

572：2010/06/03(木) 19:39:46 ID:w/uBNVwe
>>571
王道でちょっとハードだけどシェイプボクシング
ｆｉｔのボクシングはテンポ遅くて休憩多すぎで退屈だったんだけど
こっちはテンポ速いし休憩殆どないから退屈しないｗ

ハードさがシェイプ初級＞ｆｉｔ超上級だから最初はかなりキツかったけど
慣れれば上級４０分とかも普通にできるようになるし
リズムボクシングをシェイプ上級1セットに置き換えるとかなりよさげだと思う

573：2010/06/03(木) 20:06:36 ID:aytPcKvF
始めたばかりの時はバランス年齢が62歳だったんだけど(実年齢33)最近ずっと26歳になった。 <br> 体重はまだ全然減ってないけど、こういう成長が嬉しい。


574：2010/06/03(木) 22:08:57 ID:YA0GlYia
これ始めるまで継続的に運動したことなかった
運動し始めたからなのか、便通がよくなった
毎日うんこが出るなんて夢のようだ

ボクシングの左手が当たらない…
カンフーやパレードではちゃんと感知されてるんだけどなあ

575：2010/06/03(木) 22:25:22 ID:v0fp8U9Q
ヌンチャクは振動にしか反応しないからひねりを効かせた方がいいと思うんだ

576：2010/06/03(木) 23:23:27 ID:GrAsH0hB
セットメニューのあと、初めて「なかなか筋力ありますね」って言われた。
どこかにコメント一覧ないかな？

577：2010/06/03(木) 23:29:40 ID:q52T5kBg
>>573
自分も最初は７３歳と出て、すごいショックだったｗ
セットメニューの表示が出る画面で、ウィーボくんを押すと、
バランステストの練習版が出るんだよね。最近気がついたよ～。

578：2010/06/04(金) 01:07:04 ID:pQbG9uzH
いまさらだけど無印始めて25日目。

フレンチプレスが全然効いてる感じがしない。
あと腕の力がなさすぎて、腕立ての筋トレが全然出来ない。

自分のやり方に自信がないよー。
でもわき腹と胃のまわりは少しすっきりしたし
からだ測定で体重がグラフ表示されるのはやる気につながる。

579：2010/06/04(金) 07:17:08 ID:5iChgxmH
フレンチプレスはリモコンじゃやってる感が全くないから
1.5リットルのペットボトル持ってやってる

580：2010/06/04(金) 08:07:58 ID:a9qx4zTG
自分は500mlペットボトルでやってるけど、二の腕より肘から先の方が痛くて困る。
始めた頃はプレスする腕を抑える腕の方がきつかった。
筋力無さすぎ＼(^o^)／

581：2010/06/04(金) 08:35:37 ID:a0TzALgB
>>572
情報ありがとうございます。
ｗｉｉで息切れしている程度の自分ですが、高みを目指して頑張ってみようと思います。
夏まで時間がないですもんね！

582：2010/06/04(金) 20:55:05 ID:wZ7S71dh
40分とか1時間とか出てるのを見てると

最初の10分で息切れし始める俺から見たら凄いと思ってしまうわ

583：2010/06/04(金) 21:10:26 ID:xZAlxbhK
何やって息切れ？ジョギングとか？
最初はヨガとかからやった方がいいよ
ヨガ→筋トレ→有酸素運動が効果的らしい

584：2010/06/04(金) 21:46:09 ID:DpmBxdAI
自分もストレッチ代わりに
ヨガ→筋トレ→有酸素→ヨガって順にやっているけど
ヨガって、ストレッチみたいなもんだよね？？？

585：2010/06/04(金) 22:17:22 ID:6Nb7G4DA
V字のポーズは筋トレに感じてしまう自分。
足が床と平行でもつらいｗ

586：2010/06/04(金) 22:44:42 ID:7LpEIHVS
腰かけのポーズも結構くるな

587：2010/06/04(金) 22:51:04 ID:I58CIBIV
>>575
ちゃんと当たりましたありがとうございます

588：2010/06/05(土) 00:50:56 ID:1/9ASw0V
>579-580
ありがとう。やっぱりリモコンじゃ負荷足りないよね。
二の腕なかなか細くならないから筋トレに組み込んでみる。

589：2010/06/05(土) 13:12:07 ID:1rzVrQzq
>>584
やり方次第じゃない
呼吸の仕方をマスターしたら結構キツいわ

590：2010/06/05(土) 13:32:28 ID:Dn1qK18B
英雄のポーズと太陽礼拝のポーズが全くわからない
全くきつくなくてむしろ三日月のポーズのほうが少しきつい
たぶんやり方（意識の仕方？）が悪いのだろうとは思うんだけど
どこかに詳しく説明している所ありませんか？

591：2010/06/05(土) 13:36:01 ID:HMdClVIP
つま先立ちと片足立ちが辛すぎてヨガと筋トレの大半が見た目通りに出来てないわ俺

やしの木で前に倒れそうになった時には本当に焦った

592：2010/06/05(土) 13:51:46 ID:WUYxuaLU
重度のＯ脚なんだが、ながらジョギングの足踏みはどういう風に足上げたら
内腿に効くだろうか

593：2010/06/05(土) 16:16:03 ID:QYFzL7rj
>>589
腹式呼吸だよね
吐くことを意識するようにとインストラクターが言うので
その通りに他の種目でやると結構ハードだよね。。。。。

特に、三角のポーズだと、かなり呼吸しづらくなる

>>590
英雄のポーズは、足幅をなるべく大きく開いて、
ボードに乗せているほうの足のひざを少し曲げてやると
股関節にキューと来る！

太陽礼拝は、ポーズどおりにやってもあまりきつくはないように思う
リラックス効果が大きいように思うけど

594：2010/06/05(土) 19:49:19 ID:izKEDD/4
>>590
英雄のポーズ、テレビの正面に普通にボードを置いてると仮定して…
お臍が少しテレビ画面側に向いてない？
トレ子の見本通り、テレビ画面に対して直角の向き（テレビ画面にはわき腹を向ける）に
お臍を向けて、前へと言うより前後に体が開くようにするといい。
同様に後ろ足の爪先は開かず、お臍と同じ向きにして、かかとを踏ん張る気持ちで。
体がグーンと伸びるのがわかると思うよ。

595：2010/06/05(土) 23:25:12 ID:1rzVrQzq
>>593
太陽は肩こり持ちには最適だよ
事務仕事が多くてひどい肩こり持ちなんだけど
毎日やってたら相当らくになったな。

肩とか背中がボキボキなって気持ちいいよ

肩こりない人には、きかないのかなぁ

596：2010/06/06(日) 09:40:32 ID:XoqX4CmW
>>593-594
ありがとうございます
ですがおへそを向けないように顔をTVに向けないようにもしてみましたが伸びているのが感じられませんでした
足をかなり曲げると利いてる気がするのですがそれだと青い枠よりかなり力がかかっている状態です

597：2010/06/06(日) 13:09:18 ID:riiwZ6hq
>>596
両方の足にかける荷重は1対1だからね
それを気をつけながら、再度解説を聞きながらやってみると
そのうちできるようになるかと思います、ファイト！

598：2010/06/06(日) 19:00:27 ID:0vwG2pCu
>>596
画面のトレ子さん見るとかなり足は曲げてるはずだよ
自分も最初楽すぎてなんでだろと思って画面みたら膝の角度が全然違った
曲げをきつくすると最初は辛いけど、1週間もやってるとなれてバランス取れるようになるよ

599：2010/06/06(日) 19:35:49 ID:bhQRQvBp
>>596
いや、顔はテレビを向かないとダメよ
で、おへそは横向きね。
一度、家族でも友達でもいいから>>596とトレ子を見比べてもらうといいよ

600：2010/06/06(日) 23:08:29 ID:HK7hNf8G
自分は犬のポーズがダメだなあ。
背中がいい感じに伸びるとこだと、トレ子に「重心足に持ってき過ぎイクナイ！」って指導される。
言われるとおりにすると、手に重心がかかって重い以外は、背中全然伸びない・・・

601：2010/06/06(日) 23:24:59 ID:4MlZcdrH
つーかみんなどうやってよろけずに片足立ちやつま先立ちできるんだ

602：2010/06/07(月) 00:19:06 ID:hN1GkZ6L
腹筋らへんを意識すると重心が安定する…ような気がする
位置的にはいわゆる丹田？のあたりかな

603：2010/06/07(月) 16:01:38 ID:UmOTqpLB
>>602
わかるわ。
あと息吐いてる時の方が安定するね

604：2010/06/07(月) 16:06:41 ID:sWeVpfbV
自分は腹筋が迷子で「腹筋を意識して！」と言われても、どこにあるのよ状態。
鍛えればいずれ出会えるのだろうか、腹筋・・・。

605：2010/06/07(月) 17:25:43 ID:UmOTqpLB
>>604
自分もはじめそうでしたよ
段々できるようになったわ

今だに犬のポーズだけは出来ないけど

606：2010/06/08(火) 00:47:48 ID:8oWJGnvI
立ち木のポーズが絶望的にできない
上げる足をあのポーズで留めておくことができない
ずるずる下に滑っていっちゃう
別に体が固いわけでもバランスが悪いわけでもないんだが…
足が太いせい？肉が邪魔？
痩せたら立ち木のポーズできるようになるかな？

607：2010/06/08(火) 02:58:58 ID:DreITi26
>>606
半年くらい鴨居に掴まってやれば。

608：2010/06/08(火) 08:03:32 ID:z/rXemNU
>>606
裸足でやっているよね？？？
もし、靴下履いているなら、固定できなくて当たり前かと・・・

裸足でやっていれば、固定できるはずだと思うんだけど、よっぽどの運動音痴でなければ

609：2010/06/08(火) 09:20:15 ID:GDZkHIIA
>>606
めちゃめちゃ足が太い自分ができるから関係ないと思う

610：2010/06/08(火) 13:06:22 ID:zHlfyPEX
鳥のやつをやっているところだけは、他人に見られたくないｗ

611：2010/06/08(火) 16:38:49 ID:a9X+//Yd
あの鳥人の超上級が無駄に難しい

612：2010/06/08(火) 19:01:15 ID:iQdAvA2A
>>606
自分も膝くらいまでしかあがらないし、どんどん下がってた。
トレーナーの友人に聞いたら、内股と足の付け根の筋肉が衰えているからだって。
年とると椅子に座って股が自然に開いてしまうのもそのためらしい。
半年くらいながらジョギングや踏み台を続けたら、下がらなくなってきたよ。


613：2010/06/08(火) 19:56:58 ID:Le/+wAFy
606だけどありがとう
裸足でやっても落ちるし、固定できても皮膚思いっきり引っ張ってる感じだから
これは何か違うな…と出来ないながら思ってた
内股の筋肉か、確かに衰えてる気がする
足鍛えるメニューを頑張ってみるよ

614：2010/06/08(火) 21:54:05 ID:yxlSd9bj
サイドランジは内股に効くよ！

615：2010/06/09(水) 01:38:10 ID:5MWNXLwG
体が硬すぎて、全然トレーナーの人がやってるところまで手が届かない。
特に太陽礼拝、三角のポーズ、筋トレの斜めに捻るやつ。
足首も激硬だからつらい。
片脚で立つやつもものすごくグーラグラ。
たまに「いい姿勢です」と言われると変にはりきりすぎてグラグラするｗがんばろ。

616：2010/06/09(水) 08:15:59 ID:ncU8xLUK
ながらジョギングで、コントローラーをポケットに入れてやってるんだけど
自分は一定のリズムで走っているのに、急に早くなったり逆に止まりそうなくらい遅いペースになったりして
ちょっとイライラします。
コントローラーの反応？のせいだとは思うけど、
どうすれば自分のペース通りになるのでしょう。
手に持ってやった場合は自分のピッチより遅いことがほとんどなんです。
何か、コツがあるのかな。


617：2010/06/09(水) 08:28:22 ID:bG7wMpOx
さて、今日もやるか

618：2010/06/09(水) 10:17:52 ID:jylOlOpr
>>616
Wiiリモコンを胴体に固定すると、その悩み解決。

私は百均で買った、バンドタイプの腰用サポーターを腹に巻いて、
そこにコントローラ挟んでやってるよw

619：2010/06/09(水) 10:57:06 ID:kpf26bvL
ながら踏み台、どーゆー訳か舐めててやらないでいたんだけど、
今日初めて10分やったら予想以上の疲労＆発汗とテレビ見ながらの幸せに病みつきになりそうだー。

久々にやり始めて2週間くらい。
あんまり痩せてないけど、ウエストラインが格段によろしくなった。


620：2010/06/09(水) 12:58:19 ID:CQqPosEM
>>616
コントローラーのの上のほうで、ボタンがついていない側に
くぼんだところがあると思うんだけど、
そこに親指を忍び込ませてやると、手の動きがスムーズに伝わるので、お勧め

後、手を振るときに、前後にしっかりと動かす事を意識することが
よりスムーズに伝わるようになると思います

621：2010/06/09(水) 12:59:50 ID:CQqPosEM
日本語おかしいしw

後、手を振るときに、前後にしっかりと動かす事を意識することで
よりスムーズに伝わるようになると思います

622：2010/06/09(水) 13:14:42 ID:ncU8xLUK
616です
>>618,>>620さんありがとうございます。
ゴムタイプのベルトを持っているのでそれで試してみます。
620さん、コントローラーのくぼんだ所っていうのは
Ｂボタン側のことですよね？うっかりＢボタンを押してしまうってことはないですか。
アドバイスを読んで試してみて、自分が思ってるよりも手の振り方が小さいんだなって気がつきました。
とても参考になりました。
wiifitと腹８分目の食事だけで８キロ位減ったので
今後も頑張ります！


623：2010/06/09(水) 16:13:19 ID:LzHkrvd9
ウィーボくんに、筋トレ30分メニュー組んでもらってる。
筋トレメニュー全部こなせていいんだけど、
必ずゲットアップが終盤に２回でてくるのがしんどい。
トレ男さんが「くじけないで」って言ってくれるんだけど、
「くじけます！」って、思わず言っちゃう。

624：2010/06/09(水) 16:43:51 ID:bG7wMpOx
時間のメニューって、ランダムなのかな?
ヨガと筋トレ60分でやると、筋トレで疲れたあとに
ヨガとか入っていい感じではあるんだがｗ


625：2010/06/09(水) 21:09:05 ID:xD2/FJeE
停滞期って半年も続くもん？
1年で10kgくらい落ちて、12月から体重落ちなくなったから
もう落ちないのかなと思ったけど5月半ばから急にまた2kgくらい落ちた。
落ちてた時期も落ちなくなった時期も運動量、食事量共に変えて無いんだけどな。

626：2010/06/09(水) 21:21:22 ID:SpkeeUth
暑くなったからとか？

627：2010/06/09(水) 23:36:04 ID:MA6/Ndtn
上半身に比べて下半身の方が肥えてる。
脚（特に太もも）に効いた！　っていう体験談誰かありませんか

628：2010/06/10(木) 01:50:22 ID:9v/Trb4G
>>627
フラフープ。
私はコアリズムをやっていたので、ついその要領で軽く膝を曲げて
腰を前から横（回す方向）に押し出すイメージでぐりぐり回していたら
太ももがパンパンになるほど効いたよ。
細くなったっていうか筋肉ついただけだったし
正しいやり方じゃないみたいだからやめたけど。
もしたゆんたゆんだったら引き締まると思う。

629：2010/06/10(木) 02:10:46 ID:f6QpPW2U
>>627
ランジ

630：2010/06/10(木) 08:25:00 ID:paomhmNz
>>625
有酸素運動の時間/強度が足りない　OR 既に標準体重になっているから

631：2010/06/10(木) 19:04:36 ID:GnRpHrfC
ウィーボくんが、メニュー組んでやるよというから任せたら
「初めてやるトレーニングがありましたね、普通のメニューでやってからの方が良いよ」
と言われた。
お前がやれって言ったんだろうが。

632：2010/06/10(木) 20:10:32 ID:fMTBHktk
あるあるｗｗｗ
あれって普段やらないトレーニングから選ぶみたいだね
10分くらい軽くやろうと思ったらキツいトレーニングばっかり選んでくれて困ったｗ
あとヨガで絶対腹式呼吸が入るから困る

633：2010/06/10(木) 20:13:02 ID:/bfQ0tRf
いつもウィーボにメニュー任せてるのに
「いつも同じメニューで柴犬みたいですね」とか言われた

634：2010/06/10(木) 23:41:26 ID:t9M7PYjd
セットメニューは１日でも間を開けたらウィーボのセリフがリセットされるよね。
大体数日～１週間くらいでセットメニューをサボる日やできない日があるから、
未だに性格診断受けられない。
種目の回数を数えてるんだからセットメニューも数えてくれたらいいのに。

635：2010/06/11(金) 12:59:36 ID:9xD0bNJK
教えてちゃんでｺﾞﾒｿ。
フレンチプレスでリモコンとペットボトルをどうやったら一緒に上手く持てるの？


636：2010/06/11(金) 15:17:14 ID:ArcVkVGs
一緒に持たない。
腕を振ってとか腕を曲げてとかしつこく言われるけど完全スルー。

637：2010/06/11(金) 15:23:52 ID:eYWt2X33
別にフィットの画面に合わせて一緒にする必要性はないでしょうがw


638：2010/06/11(金) 17:23:59 ID:9xD0bNJK
>>636>>637
ﾄﾝ、なるほど。リモコンはもたずにカウント無視してやればいいんだ。
リモコンを固定するグッズでもあるのかと思ってたよ。


639：2010/06/11(金) 17:57:04 ID:/FsQ0Jbg
単にペットボトルを持って、
リモコンとボトルをゴムで固定すればいいんじゃね？

しかしそこまで行くとWiiFitでやる必要性はないよなｗ
他のはバランスとかあるから意味あるけど、
これだけは暇な時にでもやってれば良さそうだ

640：2010/06/12(土) 15:44:37 ID:vfUJS8Dg
ウィーボ君が組んでくれるセットメニューの中に有酸素運動も入れて欲しい

641：2010/06/12(土) 16:13:35 ID:998Dzvs4
いっそプログラム追加可能な拡張キットをダウンロードで出せばいいのに

642：2010/06/13(日) 18:07:17 ID:rn+FysZD
フローリングなんですが床に傷ついたりしますか？
専用のマットを買ってやるつもりです。

643：2010/06/13(日) 21:50:58 ID:L0IduH3X
WiiFitって、ビリーズブートキャンプより運動強度は弱いですか？
やりようによっては運動強度を強くできますか？


644：2010/06/13(日) 22:42:59 ID:lY2ZtCXI
かなり弱いです、基本自己トレなので強度の強化も自分次第と言いましょうかー

筋トレやストレッチ、有酸素運動をボードやリモコンを使うことにより、動作に対する反応が
ゲーム画面に反映されたり記録する事により、流れ作業で単調になりがちなトレーニングの
モチベーションを保てるのがFitの利点かと。

645：2010/06/13(日) 23:39:46 ID:L0IduH3X
>>644
なるほど。。。
詳しい説明ありがとうございます。

646：2010/06/14(月) 22:06:00 ID:q3mEWzpY
たんぱん

647：2010/06/15(火) 00:33:21 ID:AFciWafH
あげ

648：2010/06/15(火) 22:22:04 ID:ofsklo2T
最後にウィーボ君に会ったのは250日前だったｗ
食事制限だけで6キロ減ったけど、あとさらに6キロで美容体重だから、今日からウィーボ君とがんばるよ

有酸素運動の後のヨガ気持ちいいですね！

649：2010/06/15(火) 22:34:57 ID:xly8CFAC
ア、648サン　250日ぶりデスネ
ゲームやサンに売っちゃったのかと思ってましタ
新しいご主人サマにご挨拶しようと思ったら、648サンでビックリしまシタ。
ソレカラ、もう起動しないと思ってデータ消しちゃいましタ　テヘヘ

心機一転はりきッテ頑張りましょう！


650：2010/06/16(水) 02:02:44 ID:XufNYui4
たんぱんまん

651：2010/06/16(水) 02:06:28 ID:vNhi7Bsb
>>649
データ消したなんてウソつかなくていいよ ウィーボくん
ホコリまみれにしてごめんよｗ

652：2010/06/16(水) 20:20:24 ID:9JBuAYOe
パレード全部パーフェクトにしたああ
皆ずっとついてきてくれたあああ
今度はもっと大きく腕振るぞー！

653：2010/06/17(木) 18:40:38 ID:0h+N3ruM
燃焼フープダンスしてると屁がいっぱい出るｗｗｗｗｗ

654：2010/06/17(木) 19:13:29 ID:Aq/f/VG4
>>653
イモの食いすぎだよ、デブ

655：2010/06/18(金) 00:02:54 ID:mxxFpLCC
筋肉に連動して内臓、特に腸が動くから、全然不思議なことではない。
自分も運動するほうが屁が出る。特に腰周りを動かすと腸も動くみたいだね
>>654も少しは運動しよう！

656：2010/06/18(金) 01:32:58 ID:NOuffKYi
自分もはじめたてのころは屁とうんこがやばかった

657：2010/06/18(金) 08:24:46 ID:CwjwFgtt
俺は眠気がヤバイ
ウィーボの上に乗るとアクビが出る

658：2010/06/19(土) 11:22:32 ID:3QO3iu6y
今日＋を買ってきたよ
１年ぶりにボードを引っ張り出さなきゃ
今までサボって多分がんばります！

659：2010/06/19(土) 11:33:58 ID:mjHARmj2
ウィーボーにおまかせって、ウィボーをクリックすればいいの？


660：2010/06/19(土) 12:02:42 ID:wpnTLyAW
http://wii.com/jp/mets/
wiifitカロリーメーター

こんなのあったのね
テンプレ入れると、初心者に良いかも知れない

661：2010/06/19(土) 13:22:39 ID:AaF5WdwA
>>659
マイメニュー→セットメニューを選んでから
ウィーボ君をクリック

662：2010/06/19(土) 20:56:53 ID:mjHARmj2
>>661
レス㌧です。

663：2010/06/20(日) 11:50:06 ID:Gcpkaqbr
う○こ出たのに＋0.5…
前日目標達成したのがなかったことに

664：2010/06/20(日) 15:01:32 ID:6J7dJZwI
サッカーみながら
ながらジョギングした。なかなか快適だったわ

665：2010/06/20(日) 17:10:23 ID:oSxldwGg
1ヶ月ぶりくらいにやったら片足でバランスとれなくなっててびっくりした
今日からまた頑張ろう

666：2010/06/22(火) 21:41:21 ID:oW7kad7P
この時期に腕立てやるとボードが汗で滑ってやりにくいな

667：2010/06/22(火) 21:45:09 ID:Bv/pYNRh
腕立てや身体維持だとあの表面のザラザラが凄く痛く感じる

668：2010/06/22(火) 21:52:06 ID:GdBcY3xK
>>666,667
滑り止めシート敷いてやってる


669：2010/06/22(火) 22:11:38 ID:xsplrNKZ
ゴム付き軍手でどうだろう

670：2010/06/22(火) 23:40:40 ID:Yobl9+K+
エアコンないの？

671：2010/06/23(水) 21:19:30 ID:Zz2aOjlC
>>666
なにそれきもい

672：2010/06/23(水) 22:49:47 ID:X/Tfkmdy
腕立てはどうしてもナロープッシュアップになるなあ。なんかいい方法ないかな

673：2010/06/24(木) 13:07:37 ID:Fk5uf0BE
今日は3時間は運動する
今1.5時間おわった！

674：2010/06/24(木) 13:12:15 ID:pKltu8hy
>>660
亀だけど、プラスならカロリーメーター内蔵ですぜ、奥さん

675：2010/06/24(木) 17:46:04 ID:Fk5uf0BE
プラス￥2000なのか　もっと高いかと思ってた。
カロリー計算してくれるなら買おうかな

676：2010/06/24(木) 23:48:44 ID:T1q2qjs5
今日も増えた・・・
食べてしまった自分への怒りの反動で、極端な減食願望が。

677：2010/06/25(金) 01:17:21 ID:BuS1TNDK
>>676
怒りを覚えたということは、食べすぎを自覚したということだから、
ダイエットの第一歩を踏み出せたということじゃね？
そこでヤケ食いや極端な絶食をしないで、とりあえずウィーボくんと
がんばってみたら？

678：2010/06/26(土) 14:38:15 ID:UH86VmKx
ながらジョギングしかしてないからplus買うか迷う

679：2010/06/26(土) 23:10:32 ID:4z380GM/
安かったからプラス買ったけど
俺も、ながら踏み台とフープしかやってないから
あんま意味はなかった。

680：2010/06/26(土) 23:14:01 ID:lh5mV1KZ
飽きたからWiiスポーツリゾートやった
同じ島だね

681：2010/06/27(日) 03:23:42 ID:0JhG0xpm
ゲットアップ・・・死ぬ・・・

682：2010/06/27(日) 04:19:19 ID:93+X6KJQ
１年近く放置して久しぶりにやったら体重が＋１０キロだった
昔頑張ってた時は３キロ痩せたからまたやるかな
妊婦だから激しいのは無理だが

683：2010/06/27(日) 08:21:24 ID:TYOdo8bI
>>682
妊婦でも普段の体重より増えすぎたら出産きついよ
うちの嫁が言うてたわ

684：2010/06/27(日) 13:09:52 ID:3ylL2gw6
元からBMI高い人は
非妊娠時体重から７～8kg増加で良いよ
元がガリすぎると12kgまでいいよ

妊婦中の過激な体重抑制は
もろ低出生体重児→肥満体質な可哀想な子供
なにるから気をつけてあげてね

685：2010/06/27(日) 16:20:57 ID:c23bMIqZ
子供が出来る前に痩せておこうっと…めもめも

686：2010/06/28(月) 14:19:59 ID:OhAvO1xz
あ

687：2010/06/28(月) 14:20:17 ID:MNyjZrmf
食事制限しながら、運動が楽しくていっぱいやれちゃうんだけど
これで本当に痩せられるのか心配
有酸素メニューは1時間やって、筋トレヨガも6種類ぐらい毎日やってるけど
標準体重から美容体重目指してます

688：2010/06/28(月) 17:36:21 ID:JFWRG1ns
>>687
消費カロリー＞摂取カロリーさえ守っていれば痩せる。

689：2010/06/28(月) 18:08:37 ID:94h23NN3
Wiifitの筋トレは毎日やってもいいのかな？

690：2010/06/28(月) 19:43:34 ID:PNNjh+fe
一ヶ月の消費カロリーとか出てくれれば良いのに、いつも電卓で計算してる

691：2010/06/28(月) 21:13:32 ID:MNyjZrmf
ウィービング一生懸命やってたら、コードが　ビッターン！！　顔に当たって痛い(´・ω・｀)

692：2010/06/28(月) 22:05:08 ID:avcRWCgB
ウィービングの右がもれなく失敗するんだけど
コツってあるの？

693：2010/06/28(月) 23:10:13 ID:n/kEM6Ug
>>689
筋肉痛とか疲れすぎにならない、無理だと感じない程度に
毎日やるといいよ。
漏れはヨガと筋トレで３０分、ほぼ毎日やってるよ。



694：2010/06/29(火) 00:01:45 ID:fkV0LHTc
>>693
ありがとう。
毎日やるようにします。

695：2010/06/29(火) 00:30:05 ID:R4vxD1cv
フラフープでへばって、ボードの上でヤンキー座りしながら筋トレメニュー選択したら
「疲れている時は休むのも大切ですよ」って言われたｗ
体重のかけ方で反応するのかな。

696：2010/06/29(火) 02:43:57 ID:KpaSsXq1
>>689
多少は休んだ方がいいような気も。
自分は、土日休むけど、なぜか週明けには、
先週できなかったトレーニングを克服していることがままあるｗ

697：2010/06/30(水) 17:27:36 ID:muksvszM
>>692
手首からくいっと大げさすぎるくらいに曲げる、でだいたいクリア
できてるけど、ダメかな？
つい自分の体を傾けちゃいがちだけど、あくまでもリモコンの
傾き具合で判断してるだろうから。

698：2010/06/30(水) 20:48:11 ID:H9aIE6wv
ヨガや筋トレの「辛い人は」とか「難しい人は」に全て当てはまってしまう俺

片足立ちどころか注意文のないつま先立ちすら辛いな
どう力入れてもふらついて倒れそうになる

699：2010/06/30(水) 23:03:05 ID:kAOJ0AsD
かなりフラフラしてましたねぇ
って毎回言われる

700：2010/06/30(水) 23:26:29 ID:vWsfMIBl
太り気味に属しているが、
ヨガはほとんど90点以上取れている
体は柔らかいしバランスも良いみたいだが、デブです。



701：2010/07/01(木) 12:10:33 ID:IXYyB+As
>>60
コナミは、同社を代表する音楽ゲーム『DanceDanceRevolution』が米国の
肥満問題を解決するひとつの策として利用拡大をしています。

コナミは、2005年にウェストバージニア州でまず健康維持・増進を取り組みを始め、
翌年には州内すべての効率学校（765校）の体育や健康関連の授業に DDRを
導入するパートナーシップ契約を締結。「DanceDanceRevolution ウェストバージニア州
チャンピオンシップトーナメント」といった大会も開催されるなど、『DDR』を通じて
子供たちの運動促進が見られました。

また、全米の体育教育にかかわる機関との提携により体育プラグラムの向上に貢献したり、
運動を競うイベントに強力するなどして、米国の子供たちの肥満問題への取り組みに
積極的に協力する意向を示しています。

遊びを通して肥満への取り組みが組まれるなど、こうした活動がさらに広い世界に広がり、
子供の健康維持・増進へと繋がることを期待したい。

http://www.inside-games.jp/article/2010/06/26/42879.html

702：2010/07/01(木) 20:56:44 ID:+hiNjZSY
WiiFit統一規格でゲームを追加していけるWiiウェアが出ればなぁと思った事はある

各ゲームごとにMETS値が登録されてて複数のゲームで
プレイした分を共有できるようなのが

703：2010/07/01(木) 21:36:07 ID:4s8FTNTr
>>702
それいいなぁ
みんなで任天堂に要望送ったら動いてくれるかな

704：2010/07/01(木) 23:31:39 ID:jCM9loFQ
明日が目標期限であと0.3kg…
いけるかな？

705：2010/07/01(木) 23:58:36 ID:rCXrnIhj
>>704
いけるいける

706：2010/07/04(日) 00:41:02 ID:lHLr5LOV
目標達成した翌日に体重がその目標より増えると腹が立つ

707：2010/07/04(日) 01:20:30 ID:a0HQ4HCW
>>706
だよね、せっかく次の目標立てたのに＋1kgとか

708：2010/07/04(日) 12:54:31 ID:tKrpx46W
WiiFit始めて半月
お腹の肉が異様に柔らかくなってキモチワルイんだけど
痩せやすい脂肪に変わったってことなのかー
ちゃんと効いてるんだね

709：2010/07/04(日) 13:38:58 ID:tw3XgSlP
柔らかい脂肪って何？w
ただの脂肪だと思うけどね

体脂肪率を計りながら、長い目でやり続けていれば
体脂肪率下がって、お腹の脂肪も取れていくと思うよ

部分痩せは不可能なので、有酸素運動に加えて、腹周りに効く
筋トレ/ヨガもしておくことをお勧めします


710：2010/07/04(日) 13:47:04 ID:bhcdvF4j
お肉は柔らかくなってからじゃないと落ちないとか聞いたことあるきがするし
よろしいんじゃないかしら

711：2010/07/04(日) 17:07:58 ID:bK+2SilD
お肉はビールでにると柔らかくなると聞いたよ

712：2010/07/04(日) 22:59:51 ID:Q2oykvGC
映画を見ながら2時間ながら踏み台しました。
画面上では396ｷﾛｶﾛﾘｰ消費した事になると思うけど、これって信頼できるんでしょうか!!??

713：2010/07/05(月) 00:03:33 ID:5JdETTTa
た

714：2010/07/06(火) 00:06:20 ID:UQdq83IM
んぱん

715：2010/07/07(水) 17:07:53 ID:QwTOtfGc
>>712
１ヶ月ながらジョギングをした消費カロリーから脂肪減を計算したらまあまあ合ってた


716：2010/07/08(木) 00:15:58 ID:Jkcx5oKJ
何故か母親が気分でwiifit買ってきたのでダイエット開始します。記念パピコ
4日目だけどなんだかんだで1時間すぐ経つから続けられそうです
今まで張り切りすぎて1週間坊主だったのでwiiはちょうどいいですね
そのままだとちょっと効果薄い気がするのでその内ダンベルとか使ってみようかな
以上チラ裏スマソ

717：2010/07/08(木) 06:50:26 ID:kO1S+oyn
175さん、ありがとうございます!!

718：2010/07/08(木) 23:21:29 ID:85xd5o7/
始めて8週間、運動しなかったのは３日だけ、測定は欠かさず
目標消費カロリーは418で、ほぼ毎日達成するようにしてきたら
今日トータルで－５キロ、BMI２２を切った

この１週間は特に減り続けて順調すぎて、
電池が少なくなってきたからなのかボードが壊れたのか、夏だからなのかちょっと疑心暗鬼

でも太ももがまだまだごんぶとなので頑張る。

719：2010/07/08(木) 23:36:29 ID:rSUvsYo3
>>718
１回の消費カロリーが４１８？
凄いなぁ。

私はあんまり無理すると続かないと思って、
毎日だけど２０分位しかやってなくて、それでも飽き気味。
１ヶ月たって１キロ痩せたくらい。

どういうメニューにしてる？

720：2010/07/09(金) 00:08:21 ID:hQbaOSWY
始めたばっかりのとき、はりきって一番高い目標にしてみたんですｗ

セットメニューのヨガ＋筋トレを56分→有酸素運動（踏み台ダンス、ボクシング、フープダンス×２）
で、最後の尺稼ぎでながらジョギング30分。
端数はゴルフとかスケボーのお遊びで調整してます。

このモチベーションいつまで続くかなあ～

721：2010/07/09(金) 10:25:41 ID:eSifVYZo
運動レベルの10回→20回ってのは落差大きいよね。
15回とか25回を入れて欲しい。
フレンチプレス毎日やってて余裕になってきたから
20回やってみたら腕はちきれるかと思ったわ。

722：2010/07/09(金) 11:37:19 ID:C8VPyZnn
半年ぶりに再開したらキツイ
飽きるから気長にやる
買ったばかりの頃は面白くて毎日やってたら停滞してた体重が減り出して頑固な腹回りが小さくなった。
今はリバウンド…

723：2010/07/09(金) 12:18:50 ID:1U0/DSkV
3ヶ月経過したので報告。
体脂肪率3％減、体重2kg減、ウエスト3cm減。
減り始めたのは、半月ほど前からです。
食事は、ダイエットサイトでカロリー計算とレコーディングして管理。
　　
励ましてくれた方、ありがとうございました。
夏には間に合いそうもないけど、あきらめなくてよかった。
今後ものんびり続けます。

724：2010/07/10(土) 00:05:34 ID:hOoPf/bg
もうちょっとで５０キロ切れるところだったのに増えやがったちくしょおおお

725：2010/07/10(土) 07:38:34 ID:dedKPOMI
毎日のカロリー収支マイナス４００くらいになるように運動してるんだけど、体重が全然動かなくなっちゃった
頑張って続けたらまた落ちるかな？
身長15６の体重52です

726：2010/07/10(土) 15:55:05 ID:fdz27EBB
>725
停滞期は身体が以前の体重から今の体重を基準にし直すための期間だから気にしないでOK
ちょっと時間かかるけどまた減り始めますよ。

727：2010/07/10(土) 17:31:49 ID:G4f/+puT
>>726
ありがとう
すごくやる気でた！ウィーボと頑張ります！

728：2010/07/14(水) 15:53:19 ID:BXm0RQpE
雨続きでウォーキングに行きづらいので、ながらジョギングをやってるんだが、
その場でちょっと激しめの足踏みみたいなことやってるだけなのに意外と汗出てくるんだなｗ

729：2010/07/14(水) 16:36:38 ID:U7FPkkvP
>>728
自分も最近初めてやってみた。

『前の人を追い越さないように～』って言うから、軽くやってたら
『燃焼不足』って出て、「何だよ！？」って感じ。
前の人は、こっちのペースに合わせて走るじゃないか！

ジョギングやったら体重にはかなり効いているようなんだけど、
最近、膝が痛い。
別にドタバタ走っていないけど、普通の走りじゃないから
変に膝に負担かかっているような気がする。

どういう走り方がいいんだろうか・・・。

730：2010/07/14(水) 17:38:54 ID:DCcY1Sa9
>>729
背筋をピンと伸ばして、腕は前後にしっかりと振って走るようにすると、
膝への負担を軽減できると思う。
自分は毎日1時間ぐらい、ジョギングに時間を費やしているけど、
膝が痛くなった事はないよ

でも、体重が極端に重い人の場合は、膝への負担が普通の人よりもかかるので、
ジョギングは止めておいたほうがいいように思う。

731：2010/07/14(水) 18:05:57 ID:n/tjBziO
アパートの2階だから、ながらジョグは一回もやったこと無い(´・ω・｀)
消費カロリー高いからうらやましい。いいなぁ

732：2010/07/14(水) 18:12:47 ID:3sGgLM5n
私はジョギングより燃焼フープのほうが体重に反映される
もしかしてジョギングのやり方が悪いのかな
脚も大きく上げたほうがいい?

733：2010/07/14(水) 21:45:52 ID:U7FPkkvP
>>730
体重は大して重い訳ではないんですが、元々膝に痛みがあって、
深く曲げたりは厳しいけど、歩いたり走ったりは全く平気なので、
軽い気持ちでやってしまいました。

座布団の上で走っていたけど、その場ジョギングは足首の動きが普通の走りとは違うように感じて。

ジョギングしてから体重が確実に下がったんだけど、
勿体ないけどちょっと休みます。



734：2010/07/15(木) 01:33:30 ID:hYObkxf+
WiiFitのジョギングとかながらジョギングやると、
ふくらはぎがすごい張っちゃって長めのはできない。
膝はなんともないんだけど。
足音立てないように気を使ってるから何か変なふうになってるのかな？
シューズ履かないのもいけないんだろうか

735：2010/07/15(木) 07:44:36 ID:kmxZosAr
ジョギングは結構な負荷が腰から下半身にかけてかかるから、
ヨガマットなどを轢いてしたほうがいいと思う。

座布団だとか地べたでやると、体を痛める原因になるかも・・・・・

736：2010/07/15(木) 15:42:45 ID:UiwLBbam
ながらジョギング、やってると必ずロボット歩きみたいに同じ側の
手足が同時に出てるｗ
自分でおかしくって、直そうとするとよけい訳がわかんなくなるんだよね。

737：2010/07/16(金) 15:11:53 ID:0rePExw+
腹筋や犬のポーズしてるときのお腹の脂肪が、つららみたいになって恥ずかしい


738：2010/07/16(金) 22:08:05 ID:94F732zx
巨デブは、筋トレ＆ヨガは控えめにw
体壊すよ

739：2010/07/17(土) 10:28:18 ID:0q23CG6c
ヨガの実践も解説つきでやってくれたらいいのに

740：2010/07/18(日) 15:31:53 ID:iyFtvu7m
バランス系のコツとかありませんでしょうか？

741：2010/07/18(日) 16:13:08 ID:fE4AF+GV
>>740
やってると出来るようになってくる　不思議と
片足もやってるとできるようになる

希望としては、筋トレは効かせてるところを分かるように表示して欲しい
そうすればそこに意識を集中できるんだけど・・・

742：2010/07/18(日) 17:49:47 ID:9k9g1uuV
筋トレをセットに組み込むと回数が最低だから別でするようにしてる
そして選んだ時に効かす部分が表示されるから確認してからやるようにしてる

743：2010/07/19(月) 15:44:35 ID:kbCDU+JW
2階だから騒音が気になって、ジョギングとかもつま先つけたまま
ひざとかかとを上げ下げしてるんだけど脂肪燃焼に意味無いかな？
カロリー消費も下がっちゃうよね？

744：2010/07/19(月) 16:55:11 ID:U3fJYk0x
これって年寄りとか、ちょっと足悪い人間は無理なゲーム？
母親が欲しがってるんだけど、元々足が悪いから
本気で走ったり出来ないんだよね

745：2010/07/19(月) 18:06:46 ID:5hDeKAxT
>>744
利用目的がダイエットなら、有酸素運動は必須なので、
足が悪いとさらに痛める可能性があるかも。

有酸素運動の種目に絞ると、燃料フラフープ（ボードの上で腰を動かすエアーフラフープ）ぐらいしかできないと思う。

ダイエット目的でないなら、ヨガやバランス系のゲームであれば、
一部の種目を除いては、概ねできると思う。

746：2010/07/19(月) 18:09:10 ID:5hDeKAxT
>>743
脂肪燃焼に効果があるかは、心拍数が最適値になるかどうか。
心拍数が適度に上がっていなければ、効果はない。

747：2010/07/19(月) 21:38:53 ID:U3fJYk0x
>>745
参考になった。詳しくありがとう。
いくつかできそうなのがあるなら買ってみるかな。

748：2010/07/19(月) 23:02:02 ID:TZrQatJx
>>734
自分はジョギング用のソックスか冬場の分厚いソックスをはいてやってるよ。
足裏にちょっとクッションがあると、足の痛みが軽くなる。


749：2010/07/19(月) 23:22:13 ID:TZrQatJx
>>744
自分も足が悪くて、日常の買い物は徒歩で行けるくらい。
最初の頃はながら踏み台とか１０分がやっとだったが、半年毎日続けたら
ながらジョギング３０分＋ヨガ３０分こなせるようになったよ。
３万くらいするし、一日１０分程度しか使わないと無駄のように思えるが、
普通の踏み台昇降運動より長続きするし、習慣化しやすいので
足に筋肉がついて日常生活が楽になったから良かったと思う。
年取って足の筋肉が衰えると、家から出ることも動くこともイヤになってくるからね、
お母さんがwii-fitが欲しいというなら、まだ元気でいられるよ。

750：2010/07/20(火) 00:39:52 ID:swW40aHx
>>746
え、じゃぁメッツで出るカロリー消費はどうなっちゃうの(´・ω・｀)

751：2010/07/20(火) 11:51:36 ID:vtizNNh4
詳しくはわからないけど効果がないというよりかは効率が悪い？
運動なんて全くしなくても食べなければ痩せるんだから心拍数が平常でも脂肪は燃焼される

でもスポクラでインストに性別や普段の運動量とか聞かれて
心拍数をこのぐらい上げると効果的とか言われるからやはり効率の問題だと思う

752：2010/07/20(火) 16:38:22 ID:ABXP4H96
本日、買って４日目です。
スレ参考にさせてもらってます。
最初は、わ～！って色んなゲームしてたから総運動２時間。
次の日から30分。今日1時間て感じのペースです。
今のところ楽しめてるので毎日30分でもいいからがんばろう・・・
運動不足だったから、筋肉痛になって少し嬉しい自分がいる(´・ω・｀)

753：2010/07/20(火) 20:05:46 ID:oGTh8y2I
開始そろそろ1ヶ月。
ヨガ&筋トレをセットで30分くらい＋その他を好きなだけ
だいたい1日に合計1時間くらいやってる。
体重は-2kgくらいだけど明らかに筋肉が増えた。
もうぷよっぷよだったからorz

だけどやる前のストレッチ一式
みたいなメニューも入ってればいいのになぁ。

754：2010/07/20(火) 21:05:03 ID:1F3lbMAY
おすすめメニューで上級や長時間版が選べれば良かったのになぁ

755：2010/07/24(土) 10:45:28 ID:1j543TRv
>>753
同意
ストレッチ(できれば前後)あったらよかったですね

756：2010/07/26(月) 21:32:38 ID:MPn1+mFc
久々にやってみると下手になってるな
バランスゲームもヨガも
継続は大事だな

757：2010/07/26(月) 22:47:36 ID:fJsQXJk/
1キロ増えた…
一喜一憂したらだめだとわかっているけど凹む
せっかく50キロの大台割ったのに

758：2010/07/27(火) 03:52:37 ID:hBym0001
目標の確認の仕方教えてください

3ヶ月ぶりに起動したけど目標いつにしたか忘れた・・・

759：2010/07/30(金) 15:49:03 ID:hGkhLGu/
燃焼フラ毎日1時間以上やってるんだけど、あの画面のつまらなさは異常ｗ
2画面テレビ欲しいお！！

760：2010/07/30(金) 20:09:45 ID:wTKZ0Ewi
最近テレビが新しくなって二画面できるようになったから
フラフープが退屈になることはなくなった
でも番組に夢中になり過ぎて
投げてくるのを受け取るのを忘れたり
回し方が甘くなってどんどん輪が落ちてったりした
まだまだだなあ

761：2010/07/31(土) 05:07:12 ID:e8fqfPhV
そんなあなたに超おすすめのながら踏み台というものがあってだな！

762：2010/07/31(土) 18:32:49 ID:VwEJwoMA
ゲーム好きだからその延長で買ったけどなかなか楽しいね
筋トレやヨガ全然やらないでバランスや有酸素ばかりだから効果薄そう

763：2010/07/31(土) 22:09:16 ID:ozOCzFgq
>>762
そんな感じだったけど、突然目覚めて
ながらジョギングだけをを毎日30分×2～3やり続けてる。
体脂肪率も体重も減ってきたよ。

764：2010/07/31(土) 22:35:27 ID:24w+AWXk
自分はサイクリングの楽しさに目覚めた。
たるんでた太い足が引き締まってくるのを感じたけど
なんだか最近逆に筋肉ついてガッチリ太くなった気がする。

765：2010/08/01(日) 07:27:04 ID:+FP8Tnsw
>>764
有酸素運動で筋肉の肥大はありえないからw
しかもサイクリングっていってもバランスボードの上で足踏みしているだけでしょwww

それ筋肉じゃなくて脂肪なwwwwwwwwwwwwwww

766：2010/08/01(日) 08:53:23 ID:HFM94Zox
>>765
そうだと逆に落とせるからありがたいんだけど。
他にも下半身系ばっかりやってるからかもしれん。
もうちょいバランス考えようと思った。

767：2010/08/01(日) 14:01:33 ID:C4FCMtpK
>>766
終了後のマッサージを怠った浮腫みとかじゃなく？
fitくらいでそんなガチガチにならないと思うけどなあ
スクワット何十分とかやってるならごめん

768：2010/08/02(月) 21:34:50 ID:womtMvwo
燃焼フラフープで、今日1キロ落とした。
滝のような汗だった。
で、ビール1缶飲んじゃった…
6時に飲んだので、大丈夫だと思いたい。

769：2010/08/03(火) 04:26:56 ID:0DWEA8Rs
消費カロリー＞ビールのカロリー
なら大丈夫！フラフープで出た消費カロリーと見比べてみてね！

770：2010/08/03(火) 07:21:38 ID:ciq7GA6r
>>768
落ちた大半は脂肪じゃなくて、水分だから
また水分とったら元に戻るから安心を

フラフープみたいな軽い有酸素運動で
1日で1kgも痩せられるはずないから

771：2010/08/03(火) 23:44:30 ID:FrIN4qe6
一日で１キロ元通りになった自分も励ましてください…
やっと生理終わってスーパー減量タイムだと思ってたのに

772：2010/08/04(水) 15:45:56 ID:xYHsx00b
水分水分。
一日で１万㌔㌍とか食ったなら別だけどね。

俺とか一日で２キロ増えて次の日には２キロ以上減るとか
よくあるわ。

773：2010/08/05(木) 23:28:32 ID:b/XwUdd5
毎回目標は２週間で－１キロ
３ヶ月くらいほぼ達成できてたのに今回はたったの－０．１キロだった
なにがいけないんだろうな～

774：2010/08/06(金) 09:17:22 ID:gZ7dFX3W
ダンスダンスレボリューションの方が効果高くて面白くて長続きする

775：2010/08/06(金) 13:46:45 ID:mu+hx+gd
シェイプボクシングの方が効果高くて面白くて長続きする

776：2010/08/06(金) 14:48:36 ID:ragorLBd
だが金がない

777：2010/08/06(金) 15:15:33 ID:bC7JBevJ
全部持ってるけど１ヶ月サボり中…

778：2010/08/07(土) 00:35:47 ID:KvOVEuym
今週は残業続きで全く運動貯金できなかった。（からだ測定は毎日やった）
明日からがんばるぞ。

779：2010/08/07(土) 18:01:33 ID:l1i5dwt7
>>763
ながらジョギング３０分ｘ２っていいよね。
いい感じで体重も体脂肪率も減っていってくれる。

780：2010/08/08(日) 23:15:12 ID:0TPpwAU1
シェイプボクシングは飽きるよ…。
2週間がいいとこじゃないかなぁ。

781：2010/08/09(月) 00:03:23 ID:GV3p1qfG
鉄アレイショコ最強

782：2010/08/09(月) 03:32:24 ID:Brf747fO
六日前から始めました。
メニューは

ヨガ9種類
↓
フラフープ三分
↓
ながらジョギング10分

その後気分によって色んなメニューを適当に、て感じです。
体重は横ばいです。


783：2010/08/09(月) 07:22:41 ID:L+l5k6Y5
>>782
有酸素運動が短すぎる
標準領域に入っているなら、もう少し有酸素の時間を増やさないと効果でないよ

有酸素前に筋トレを入れると、脂肪燃焼効果が上がるので、取り入れるよいい

ヨガはストレッチ代わりにやると、体を痛めなくなるからお勧め☆

784：2010/08/09(月) 12:40:01 ID:4StE8616
首むちうちになって、動けない．．．無理に運動しようと思えば出来るけど、かなり痛い。
それにこれ以上悪化すると困るし。
動ける皆が羨ましい．．．

785：2010/08/09(月) 12:42:54 ID:r5AOT356
>>784
お大事に
今は無理すんな

786：2010/08/09(月) 13:13:45 ID:Brf747fO
>>783
ありがとー有酸素増やしてみるよ！


ちなみにダイエット目的です。

787：2010/08/09(月) 16:57:48 ID:8JMt1jqB
バストアップとか書いてあったから腕立て横バランスをセットメニューに組み込んだら死にかけた
というかこれ以上上半身痩せたくないんだけどもフラフープはもうやめたほうがいいかな？

788：2010/08/10(火) 15:05:14 ID:zgtKShHs
シェイプボクシングも買ってきた。
まあ、フープとながら踏み台だけで一年続けてこれたから
飽きるとかは大丈夫だろう。
fitと併用して頑張るわ。

789：2010/08/14(土) 17:55:46 ID:w80upuN+
燃焼フラフープを毎日10分やってたらお腹へっこみますか？

790：2010/08/14(土) 18:05:20 ID:s63tMKj0
ダイエットの常識だけど、部分痩せはできません。

有酸素運動を積み重ねて、体脂肪を減らすしか方法はないけど、
お腹周りを鍛える筋トレは効果あると思うよ。

791：2010/08/14(土) 22:21:03 ID:sUInTaCG
>>789
三ヶ月位、フープ10分だけはほぼ毎日やっているけど
ウェスト全く痩せてません。
でも、痩せる人もいるかもよ。


792：2010/08/15(日) 07:17:23 ID:MGinGeug
1日10分の軽い有酸素運動でダイエット効果が出るわけないでしょ
少しの時間体を動かせば、痩せられると言う考えが甘すぎる

793：2010/08/15(日) 08:36:10 ID:ckIcalB8
>>789
自分も他の運動とあわせて10分フラフープしてるけど、
お腹がへっこむというより、背中や横腹がしまる感じ。

10分を３セットと、他に横足上げや片足ひねり、
ジャックナイフ、片足バランスとかの筋トレを
組み合わせてみたらどう？

794：2010/08/15(日) 18:07:16 ID:H6Dci1cM
毎日１時間40分ヨガ→筋トレ→有酸素運動して20日目。
上がり下がりを繰り返しつつ少しずつ減ってる。
夜中のお菓子タイムを止めてwiifitタイムに変えた。
食生活もすごく気をつけるようになり、特に便秘改善に熱意を燃やしてる。
前は4～5日出なくても無頓着だったけど今や毎日出す努力をして、出した後の計測が楽しみw
自分にはwiifitすごく良い作用に向かってて合ってる。

795：2010/08/15(日) 18:43:35 ID:lMImZ6i1
>>792
出るよ
ブスは黙っとけよ

796：2010/08/15(日) 20:31:20 ID:MGinGeug
>>795
どうしたデブ
今日も体重減っていなくて辛いのか？w

797：2010/08/16(月) 03:30:13 ID:QdQT57sk
燃焼フープ10分を複数回やってるのか
燃焼フープを本当に10分だけやってるのか

後者だったら毎日とはいえ、少なすぎるわな

798：2010/08/17(火) 18:04:45 ID:TJDC/CIq
>>794
自分もそんな感じのプログラムでやってました。
３ヶ月もしたらかなりの効果になってると思いますよ。
がんばれ～

799：2010/08/18(水) 06:52:51 ID:5rTvVThC
私は６月末にWiifit購入して、56キロから52キロの減量に成功しました。顔とおなか周りがとくに痩せてお肉がなくなりました！個人差もあると思いますが、私の毎日のメニューが、筋トレ１２分ｼﾞｬｯｸﾅｲﾌ→ﾗﾝｼﾞ→ｻｲﾄﾞﾗﾝｼﾞ→片足ｳｫｰｷﾝｸﾞ→ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ→ﾌﾟｯｼｭｱﾝﾄﾞﾋｯﾌﾟﾘﾌﾄ→横足あげ
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分×3
です。さらに足を細くしたいのですが、ほかに足すといいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを教えてもらいたいです。

800：2010/08/18(水) 15:19:41 ID:+7kw8MaT
普通のウォーキングとWiiFitのながらジョギングをほぼ毎日続けて氷人体重にまで落とし、
今朝いよいよ外でジョギングをやってみたら、けっこう走り続けることができた。
ながらジョギングの感覚で軽くやってみても意外と走れるものなんだな。

801：2010/08/18(水) 19:53:03 ID:03hMVo9m
今日気づいたんだけど、日付が2009年の8月18日になってた！
色々やってみたけど、日付の再設定の仕方がわからない。
日付を直す方法がわかる方いたら教えてください。

802：2010/08/18(水) 19:57:09 ID:acK/T9er
Wii本体の日付が狂ってるって事？
…直せば良いじゃんとしか

803：2010/08/18(水) 20:08:24 ID:qdop0lGx
暑くてwiifitやる気がでないお…

804：2010/08/18(水) 20:08:55 ID:VllvZ8sC
fit飽きてきたよ
パソトレとシェイプボクシングどっちがいいかな


805：2010/08/18(水) 20:15:31 ID:03hMVo9m
>>802
あ、Wii Fitの日付がそもそも間違ってたのかぁ。
直してみる！ありがとー。

806：2010/08/18(水) 20:17:01 ID:03hMVo9m
WiiFitじゃなくてWiiでした。

Wii Fit今さらまたやってる。
ながらジョグとボクシング。
楽しい。

807：2010/08/19(木) 00:01:59 ID:JDmUfq2g
地味だけど、ながらジョギングは最高に使える奴。
これさえあればいいとすら思う。

808：2010/08/19(木) 22:28:08 ID:J6hHr7xO
ながらジョギング30分、始めるまでが超億劫なんだけどどうしたらいい？

809：2010/08/20(金) 01:11:14 ID:Hx1iFckK
足踏みパレード、どうしてもコントローラーのほうだけ
やたらとミスになってしまう。
何度も試してタイミング合わせたけど、やっぱ絶対に近いほどミスになる。
距離が関係あるのかと思って離れても無駄だった。
足踏みはもちろん、ちゃんとできてる。

同じような人いませんか？
何が原因なんだろ？

810：2010/08/20(金) 01:12:06 ID:EQAMJWT9
>>808
時間減らしたら？

811：2010/08/20(金) 20:32:56 ID:2C99tssK
>>809
私もよくミスになってたけど、片方だけ振らなきゃいけない時に
振らない方の腕も微妙に動いてたのが原因だったみたい
振る時以外は絶対動かさないようにしたら殆どミスにならなくなった

812：2010/08/23(月) 23:38:50 ID:h/O0SZqQ
811さん、レスありがとうございます。
規制でなかなか書き込めなかった；

両方振る時はミスしないから、それもおかしいなと思ってたんです。
左手が右手につられて動くクセあるなんて気付かなかった…。
お陰でたくさんのMiiを連れて歩けて、ほぼパーフェクト出せました。
すごい嬉しいです。ほんとありがとう！

813：2010/08/24(火) 08:12:15 ID:kMmtyGEr
リズムカンフーは準備運動にいいね。


814：2010/08/24(火) 08:32:46 ID:h2txy6XW
カンフー楽しい

815：2010/08/25(水) 01:10:43 ID:w8fE24tQ
リズムボクシングやってるんだがなかなか認識してもらえない。
センサー位置とかもいろいろ変えてみてるんだが何が悪いのやら
あとカンフーの両手突き出す動作も常にミスになるっていうorz

816：2010/08/26(木) 19:28:22 ID:ShkahjgZ
リモコン垂直に持ってますか？
自分も最初はだめで、原因は水平に持ってたことだった。
垂直にしてから、認識してもらえるようになりましたよ。


817：2010/08/27(金) 16:31:22 ID:Y/0oFOj5
リズムボクシング久しぶりにやってみた。
二の腕に効くね。

818：2010/09/03(金) 10:21:56 ID:iNIfN5an
ながら踏み台やったら足首痛い。
ステップの踏み方悪いのか、やり慣れないから痛くなったのか・・・
今日もやろうと思ったんだけど、どうしよう。

819：2010/09/03(金) 10:32:53 ID:OVE9vqH6
>>818
手首足首まわすストレッチとかやる前にしてみたら？

820：2010/09/03(金) 13:08:43 ID:tJmOJfqA
準備運動って大事だなって20過ぎてから知ったよ

821：2010/09/03(金) 18:53:10 ID:a1Y5WPuG
160センチ、59キロ前後をうろうろしてるんだけど、
今日wiifitで体重を量ったら56キロになってた！
まさかと思って体重計で量ったら、58.8キロ。
で、wiifitで計りなおしたら59キロ手前くらい。
何かの間違いだったらしいが、一瞬自分のMeがめっちゃ痩せて（BMI21台）
面白かった。


822：2010/09/03(金) 22:55:27 ID:H2Qd2Uaa
>>819>>820
確かに、準備運動してなかった。
大した動きしないから、なめてたけどちゃんとした方がいいね。
ありがとう。

823：2010/09/12(日) 09:25:21 ID:9jFWhb/O
個人的には終わった後のストレッチと風呂場でマッサージは欠かせない

824：2010/09/14(火) 22:49:47 ID:qu3Afj7P
ながらジョギング３０分で８０００ｍくらいなんだけど心拍数１０８程度しか上がらないので
ダッシュを加えてみたら平均１３０になった
１００ｍダッシュ→１００ｍ流す感じ
距離は８６００ｍでした

825：2010/09/14(火) 23:09:55 ID:hcXNmTz1
俺はながらジョグ6500～7500ｍ
8000ｍとかちょっとがんばらないと行かない

826：2010/09/14(火) 23:33:38 ID:qu3Afj7P
ながらジョギングの距離はかなりいいかげんだからあまり気にしなくていいと思うけど
心拍数は少し気にしたい
心拍計使うとかなりモチベーション上がる

827：2010/09/20(月) 14:34:54 ID:PR6yhdox
サイクリングで旗がなかなか見つからなくて
さ迷い続けて、やっと見つかったと思って、
スタート地点に戻ろうとしたら時間切れorz

828：2010/09/21(火) 08:13:43 ID:xCw7STC5
ながらジョギング30分、ここ数日がんばってやってるが、
その場でやると明日踏みが自然といいかげんになって
ほんとに効果があるのか疑問だ。
（もちろんちょっとした食事制限と他の運動もしてるが）
どうすれば効率が上がるんだろう？

829：2010/09/21(火) 08:15:25 ID:xCw7STC5
明日踏み×
足踏み○

830：2010/09/21(火) 13:05:11 ID:Lefy1giY
表に出ろ！

831：2010/09/21(火) 13:20:34 ID:jW3phjDL
>>830
ケンカだったら、買いませんよ。

832：2010/09/21(火) 17:02:05 ID:Lefy1giY
涼しくなってきたし、外走ると気持ちいいよ

833：2010/09/21(火) 23:19:03 ID:AxkqjhaE
>>828
自分の経験からすると、インナーマッスルを鍛えると効果が高いように思う。
トレーニングの時は「体幹チャレンジ」は欠かさずにやっている。
あと、「ながらジョギング」より「ながら踏み台」のほうがいいかげんになりにくそう。
Wii Fit 程度の運動では、効果が出るまでには2ヶ月以上かかると思ったほうがいいよ。
ただ、週２程度でも続けていれば必ず効果が出てきます。
嫌にならない程度に、やるのが良いかと思うよ。
多くの人は、１月ぐらい毎日のようにやって、効果が出ないからやめちゃうんだから。
ダイエットなんて一時的に痩せても意味ないしね。
自分はコレと食事を見直して、一年で１２kg位痩せたよ。

834：2010/09/21(火) 23:42:07 ID:hHHo+42B
先日水平足踏みｽﾚを読んだらなかなかよさそうなので
これで「ながら踏み台」はじめたよ。
ダラダラと惰性で踏まなくなったと思う。

835：2010/09/22(水) 01:10:21 ID:wrhTI23c
もちろん、外に出て走ると気持ちいいからたまに走るけど、
ＴＶ見ながらできるからいいよね、ながらジョギング。
これ見たら、ながら踏み台のほうが効果あるかな？

836：2010/09/22(水) 12:34:01 ID:XCd/3AaS
>>835
ジョギングよりは踏み台の方が効果が高いとおもう。
段差を昇り降りするんだから。

837：2010/09/22(水) 14:34:49 ID:gGUvaJ0v
唐辛子のサプリ飲んでたらお腹壊して体重減った

838：2010/09/22(水) 18:13:29 ID:cSOC2R8m
その唐辛子サプリ
おしえれ！
いや、教えてください

839：2010/09/23(木) 02:48:05 ID:nriK6OXr
>>838
837じゃないが、今CMでよくやってる
サントリーのサプリじゃないか？

840：2010/09/23(木) 16:06:19 ID:tvIrBS/S
自分もカプサイシンのサプリのんで体に合わなかったけど、
飲むと必ず下痢で一日に何回もトイレに行って肛門が痛くてたまらなかったけど
それでも飲みたいの？

841：2010/09/23(木) 21:00:22 ID:ff97f1dV
体重が減るなら病気になってもいいです！
下痢で肛門が痛いくらい楽勝です！

842：2010/09/23(木) 22:53:30 ID:KY3Dm0oX
>>841
ちょっとポッチャリした女の子と
痩せてるけど、下痢で肛門がただれてる女の子

どっちがいいんだろな

843：2010/09/24(金) 01:02:55 ID:BQFF6rPh
>>842
陰唇がただれてないならおｋ

844：2010/09/24(金) 17:25:36 ID:Bo9hx+Iz
ネタじゃなくて本気で下痢で痩せようと思っているのなら
>>841はダイエットの基本を勉強したほうがいいな

845：2010/09/30(木) 16:39:28 ID:cFvJ+Zb+
昔に半鬱病みたいになって１ヶ月で８kg痩せたけど、やっぱリバウンドが凄かった
今は諦めて地道にfitしてるよ
２週間で1.5くらいだけどグラフが少し下がるだけでも、結構嬉しいもんだ

846：2010/10/04(月) 01:11:58 ID:mhznavNZ
8月末に買って大体1月経過で2kg減。
目標まであと9kgちょい。
地方住まいな上、出不精だからやる時間に事欠かないｗ

847：2010/10/04(月) 01:47:58 ID:lG0yalc3
>>846
オレは2ヶ月で飽き、それからは起動する気すら起こらなくなった。
モチベーションを回復するにはどうしたらいいんだろう…

848：2010/10/04(月) 08:57:32 ID:VzmzXgQR
>>847
俺の周りにも同様の人がたくさんいるよ。
俺が Wii Fit で痩せたのを知って、はじめた人は全滅かな。急いで結果を求めすぎだと思う。
短期間、毎日のようにやって（それも結構きついメニューで）結果が出ないからやめる。
ってパターンだな。
俺は１年半かけてゆっくり痩せたし、トレーニングは週２程度でスロトレのようなものが多かったと思う。
ただ、「からだ測定」だけはほとんど毎日続けている。
モチベは自然と回復するまで待てば？無理やりはじめてもまたすぐに飽きちゃうよ。
長続きするコツは、生活習慣の一部にしてしまうことかな？

849：2010/10/04(月) 12:47:09 ID:fFoyk/8Y
モムチャン出るね。どんなかんじだろう。

850：2010/10/04(月) 12:47:52 ID:cGFvTsJa
寒いとやる気がなくなる

851：2010/10/04(月) 14:29:54 ID:TfE4Oiz0
>>850
寒いと痩せやすくなるらしいよ

852：2010/10/04(月) 19:50:10 ID:HMxuOH48
>>851
そうか、冬は痩せて夏は太る事に普通逆じゃあないのかと思ってたけど
寒いと痩せるのが普通だったんだな

853：2010/10/04(月) 22:30:41 ID:mhznavNZ
体温上昇のためにカロリーを消費するからね

854：2010/10/05(火) 15:32:04 ID:JN3rcJrE
>>852
実体験的に逆だな
夏は食欲なくなるからだろうか

855：2010/10/05(火) 15:59:40 ID:VQOixJ5i
俺は夏大好きで暑ければ暑いほど食欲もりもりで大概太る
食欲の秋を過ぎて晩秋頃からようやく痩せ始めるのがパターン

856：2010/10/23(土) 22:45:56 ID:EFPvDFqr
WiiFitのおかげで運動習慣と体重計る習慣が身についたよ
おかげさまで半年で５キロほど落ちました

でも金ブタになって目標がなくなってから面倒であんまり起動してない…
TVやネット見ながらFit無しでその場ジョギングしてる
簡単なヨガや筋トレもFit起動せずに記憶でやっちゃってる
２週間に一度くらい自力でできない運動やるのにしか使ってないなぁ

857：2010/10/25(月) 09:11:02 ID:5xzKhj1f
WiiFitやるときにヘルシアとかバーム飲んだら効果上がるかな？

858：2010/10/25(月) 19:42:53 ID:9AKEl4E9
>>857
タイガーバーム飲んだら効果あったよ

859：2010/10/25(月) 20:32:25 ID:OIgAnbdt
思いっきりもがき苦しむだろうからな…

860：2010/10/25(月) 21:13:38 ID:As92r8vn
>>857
コーヒーでもええやん

861：2010/10/27(水) 01:52:49 ID:CCaqnjzg
筋トレ：ジャックナイフ20回*6、身体水平支持60秒
これで20分
有酸素：ニコ動で作業用BGMかけながら踏み台30分、ながらジョギング30分
計80分

休みの日は近所のコンビニまで歩いて買い物行ったり（往復30分ちょい）
ながらジョギング30分を5回とかやったりしてるｗ

これを2ヶ月続けて約8kg減
まぁ、元が87kgあったから減りやすかったのかもな
今79kg→75kgを目指してるがなかなか減らない
停滞期ってやつか・・・？

862：2010/10/27(水) 08:45:04 ID:2kMBHW4z
島1周初めてやったら足の甲が痛かった･･

863：2010/10/27(水) 22:22:23 ID:S246jUJs
>>861
2ヶ月で8キロは初期ボーナス
これからはなかなか落ちなくてもじっくり焦らず頑張るんだ

864：2010/10/29(金) 18:06:07 ID:Wf1GA3Wq
>>477
おまえの顔自体が通報レヴェルですからｗｗ残念ｗｗｗ
頼むから今後も家から出ないでください。迷惑ですから&#9829;

>>478
欲しくない、残念。さやうなら～ｗｗ
来世はちゃんと鳥に生まれ変われよ

865：2010/10/29(金) 21:07:56 ID:bOfCs2c2
どこの誤爆だろう…

866：2010/10/31(日) 09:40:11 ID:2Zj7ZUs2
家庭用ゲーム板のWii Fitスレにあったわ。

867：2010/11/01(月) 16:40:24 ID:DKFLPJha
今日買ってきた
miiがすごい勢いで太って泣きたくなったぜ

868：2010/11/01(月) 21:45:54 ID:gnCLN8qQ
>>867
からだ測定すると毎回、
MAXガリガリから現在の体重までMiiが変化するよ


869：2010/11/01(月) 22:03:03 ID:NTinUFXt
本体ごと買って二週間たつけど、2ｋｇ痩せた。
買う前はバランスゲームとかだけ飽きちゃうんだろうなって
思ってたけど、実際はヨガや筋トレをしてるのが楽しいのに驚いた。

mii達も可愛いし、一緒に体動かすのすごい楽しい！
買ってよかったよ。(*ﾟ∀ﾟ)

870：2010/11/01(月) 23:24:32 ID:DaxtfN/V
mii作ってたら顔も体型もあまりにも似すぎてきてテンション落ちた....



871：2010/11/04(木) 15:40:41 ID:NTxKCQiA
>>870
理想の体型を意識しましょう
理想の顔、体型でmiiを作ってみましょう

872：2010/11/04(木) 15:46:13 ID:oiMTc6HL
いやいや、WiiFitでのmiiの体型ってBMIで変化するんじゃね？

873：2010/11/04(木) 19:52:04 ID:NTxKCQiA
>>872
そうだ、ごめん　>>870 体型は・・・気長に努力してください、だね

874：2010/11/04(木) 21:54:59 ID:oiMTc6HL
俺はWiiFitでBMIが上に振りきれるところから初めて、今やっと普通の一番上くらいまで落ちてきた。
真ん丸だったmiiがあまり太くなくなったのを見るのはうれしいものだよ。
今太いからこそこれからのダイエットをより楽しめる、って思って頑張れ！

ちなみに俺は、カロリー管理と運動はほとんどWiiFitのみ。110→78kg
でも俺もまだまだがんばらないと「一緒にがんばりましょう」

875：2010/11/05(金) 15:22:19 ID:fpmbusWy
毎日ひたすら腰回し10分3セット
といってもまだ1週間くらいしかやってないけど
壁薄いからあんまりどたばたした運動はできないんだよな……

876：2010/11/05(金) 15:31:01 ID:Ipe15pcr
>>875
燃焼フープはなんか腰にきそうだよなー。毎日やってたらだんだん楽になってきた。
でも日に1回がせいぜいだわ。
うちも床薄いから走ったり飛んだり(実際飛んじゃだめなんだが)はできないなー。

877：2010/11/07(日) 12:33:28 ID:PDTXYrgV
初めて一週間位では体脂肪率は変わらないのでしょうか

878：2010/11/07(日) 14:47:00 ID:bY3vnOHP
健康的にダイエットをなさっているなら、一週間くらいの変化では
減っても増えても一喜一憂するだけ無駄…とは言いませんが微々たるものですＹＯ
毎日の記録をつけていくのはとても良い事ですが、
減った増えたの話しは月単位で見てはいかがでしょうか？

879：2010/11/07(日) 17:47:44 ID:PDTXYrgV
ありがとうございます
あまりに変化が無くて不安になってしまったので、長期間続けるよう頑張ります

880：2010/11/07(日) 23:46:01 ID:TriXuHTI
今年2月から始めて74→58Kgまで体重落とせた
最初は痩せなかったら高い買い物になるなと思っていましたが
長い期間続けることができ今では良い買い物でした。

881：2010/11/08(月) 01:57:37 ID:LAt1z/KX
あげる

882：2010/11/08(月) 12:15:19 ID:iDvAJgGU
ダイエットというか、いろんな病気から身を守るためにも
毎日適度な運動をすることは大事だから、数値にとらわれず
続けることがいいと思う（数値もついてくれば最高だけどね）。

883：2010/11/08(月) 15:35:23 ID:HdQBwJIh
最近週一くらいでしかやってないが
毎日やってた頃より減りがいい

884：2010/11/09(火) 14:53:28 ID:2+w3UK2S
>>883
mjd!

885：2010/11/10(水) 05:13:34 ID:bu64/lJk
週一だと現状維持で精一杯だった
自分は週３くらいやらないと減らない

886：2010/11/10(水) 09:44:24 ID:czzezuWr
正直食事を見直したほうがストンと落ちるけどそれは言わない約束、
日中は気持ちの良い陽気だからFitはストレッチくらいで散歩やジョギングが良いね。

887：2010/11/13(土) 18:12:32 ID:rfb20M3R
無職のときは毎日1、2時間やっていたのだけれど・・・。
仕事が決まってからはあんまりやれない。
時々やるんだけれど、足がふらついてしまう。
毎日やっていたときはこんなことなかったような・・・。

仕事をもちつつも続けていきたいな。
さっそくこれからやってこよう。

888：2010/11/15(月) 22:21:05 ID:3STmZ0g6
Wii-FITって振動が起こるくらいの激しい運動したりする？
二階でDDRしてたらカーチャンにキレられたお・・・

889：2010/11/15(月) 22:28:22 ID:TQUz6cM4
>>888
激しくない運動もあるけどダイエットになるかは微妙
WiiFitやってたけど今は床心配なんでDDR ミュージックフィット買ってバランスWiiボードのだけやってるわ

890：2010/11/15(月) 22:32:21 ID:TQUz6cM4
って、単品でボードだけは売ってないんだっけ…（・ω・｀）
微妙な情報でごめん

891：2010/11/15(月) 23:00:43 ID:1GKLcYpb
コルクマットとか敷くといいよ
量販店で安くて小さいのが売ってるから
4～6個枚くらい組み合わせればいける

892：2010/11/16(火) 10:55:36 ID:lGv/U//7
ブラ＋パンツ＋キャミでいつもやってるけど
体重測定の時は必ず軽装を選んでしまう
多分800gくらいはサバ読んでそう

893：2010/11/16(火) 11:10:08 ID:N2uvMl8X
毎回全裸でやっちゃいなよYOU

894：2010/11/16(火) 17:57:23 ID:tthu3zKp
我ながら壮観である
http://imepita.jp/20101116/644610


895：2010/11/16(火) 17:58:22 ID:KmeT67pC
やっぱ標準からは減りにくそうですな

896：2010/11/16(火) 18:18:43 ID:6BqmmFBM
>>894
頑張りましたね！

897：2010/11/16(火) 18:49:40 ID:N2uvMl8X
>>894
すげー！やったな！！

898：2010/11/16(火) 18:50:31 ID:N2uvMl8X
あ、参考までにどういうメニューで1日何分くらいで続けたの？

899：2010/11/16(火) 19:46:20 ID:8ycL4+j0
ひさしぶりに全米が泣いた

900：2010/11/16(火) 21:08:09 ID:FOmmxLZQ
食事も制限したのかな？
にしてもすごい！

901：2010/11/16(火) 21:44:45 ID:tthu3zKp
太りすぎの頃はながら踏み台1時間、それ以降はながらジョギング1時間、それと週2～3でヨガと筋トレ全種
そしてカロリーをある人並みに抑えた食事
それくらいかな

しかしもう十分だと思うのにウィーボにまだ減らせって言われるｗ

902：2010/11/17(水) 14:18:34 ID:EcxOyIO8
これはすごい
やる気がでてきた！
自分も頑張るわ

903：2010/11/17(水) 16:47:22 ID:OgmkCSdp
それだけ減らせたらWiiFit開発陣も本望だろうな

904：2010/11/17(水) 16:49:18 ID:FqGl5EeA
運動制限があって(腰部脊柱管狭窄症、変形性膝関節症)ヨガとかできないんだけど大丈夫かな？
プラス買った方が楽しい？

905：2010/11/17(水) 18:31:29 ID:3614wTVa
むしろどういう運動ならできそう？
ヨガが駄目なら他の運動も駄目そうな気がするんだけど…

906：2010/11/17(水) 21:04:32 ID:WIGRwWx3
>>904
足踏みとか、手をパタパタとか、
簡単なバランス移動とかが出来るなら
ある程度は遊べるかも。
でも無理は禁物ですぞ。

907：2010/11/17(水) 22:08:48 ID:FqGl5EeA
足踏みとかならＯＫ。
腰に負担がかからなければ、いいかな。

wii-fitは持っていて、痛みが出る前にやってたんだけど
pulsおもしろそうで。
全然、体を動かさないよりはいいよねー。

908：2010/11/17(水) 22:21:44 ID:3614wTVa
トレーニング＋ってプラスにしかないんだっけ？
正直あんまり運動にはならないと思うけど、ゲームとして面白いよ
自分も軽い腰痛持ちだけど、腰の負担だけがネックなら
フラフープみたいなの以外は結構楽しめるんじゃないかな

909：2010/11/18(木) 09:18:39 ID:dGN4v9MS
踏み台の負荷を上げるためにボードの下にすのこを敷こうと思うんだけど大丈夫かな？
オススメを教えてくれぃ

910：2010/11/18(木) 12:20:47 ID:8uTfzgO7
>>909
スノコでもジャンプ/マガジンでもいいんじゃね。
しかしちょっとずつ試すこと、これ約束な！

911：2010/11/18(木) 17:43:23 ID:dGN4v9MS
>>905
高さ３センチのすのこ２枚買ったぜ！
ウィーボは厚みが５センチだからすぐ物足りなくなっちゃうもんな

912：2010/11/18(木) 19:41:49 ID:VotTeVcK
今日WiiFitPuls買ってきた！
面白いねこれ遊び感覚で出来るのもあるから長続きするかも
なんていうかこれは「ダイエットツール」というよりは
毎日の体重やBMI指数をグラフ化してやる気を引き上げさせる
「モチベーションを維持ツール」って感じだね

インストラクターが水着のお姉ちゃんだったらもっとモチベ上がるのに

913：2010/11/19(金) 21:37:36 ID:AmDv/Y7c
やっと75kg（開始時88kg）達成！！
77kgくらいから「標準です」って言われたけど
標準体重なんて20年振りくらいな気がする
身長が176cmだから理想は68kg、まぁ70kgくらいまで減量できれば御の字か

ちなみにタニタの体組成計で体脂肪率測ったら18%くらい
あと3%くらいは落としたいな・・・

914：2010/11/19(金) 23:27:18 ID:uQ3ms6US
せめて太りすぎから脱出したいなぁ･･･
miiがボンって太るのがせつない

915：2010/11/20(土) 08:37:42 ID:dRhN4mDg
ジャックナイフは初めてでも何セットもこなせるんだけど
腕立てのキツさが半端無いな

916：2010/11/20(土) 09:19:11 ID:vIOzPWtq
ジャックナイフ、6回目くらいに「くじけないで！」って言われるんだけど
ほんとにそのくらいからくじけそうになってるからありがたい

917：2010/11/22(月) 13:45:52 ID:iW49HT/i
おまいらの鉄板トレーニングって何？
俺はジャックナイフ、ランジ、燃焼フープ、ボクシング、ながら踏み台
ヨガはいまいちパッとするやつがない

918：2010/11/23(火) 11:08:06 ID:nTeWsGe5
バランス年齢が種目によってバラつきが激しすぎる
一昨日は年齢-4かと思ったら昨日は年齢+11、そしてまた今日年齢-4
見事なワロス曲線を描いております

919：2010/11/24(水) 14:34:08 ID:yhFcmA2c
ながらショコするんだけど、ウィーボだけだと段差が低い
下に何敷いたらいいかなー
雑誌とか買ってないからないし･･･

920：2010/11/24(水) 15:30:27 ID:cbcsb1ig
チョット前にすのこ二枚重ねするとか言ってた人がいたね

921：2010/11/29(月) 23:00:12 ID:Ox0A/WIp
ボクシング、ジョギング、燃焼フープ、自転車、リズムパレード、カンフー、
筋トレ＋ヨガ３５分、を毎日。

922：2010/11/29(月) 23:12:58 ID:HcV1w9Qc
キネクトのダンスエボリューションとwiifitやってる
ダンエボやりだしてから急激に体が細くなったんで細くなりたい人にはオススメかも


923：2010/11/29(月) 23:46:50 ID:Y7fSmoU2
Wii-Fitするスペースはかろうじて確保出来るが、キネクトをやるにはさすがに狭い
日本の住宅事情には合わないと思うの

924：2010/11/30(火) 00:56:13 ID:msBUgDIu
日本の住宅事情じゃなくて、あなたの住宅事情でしょ

925：2010/11/30(火) 13:52:34 ID:28or1D/v
まあ向こうのベースで出てきた商品であることは間違いないだろうな。キネクトは。
デモ見てたらダンスは楽しそうだったけど、エア卓球はないわ。
あれなら関係なくても普通のラケット持ってやった方がいいね。

926：2010/11/30(火) 19:30:15 ID:2LkyblH0
冬は部屋の真中にコタツだからやりにくいやりにくい…

927：2010/11/30(火) 22:18:13 ID:fuqHp8np
キネクト調べたけどダンレボ良さそうだね、面白そう
でもダンレボのためだけに360本体と機器買うのはキツい…
Wiiは家族みんなでやるからお金出し合えたんだけど
360はかなりゲーム好きじゃないと難しいかも

928：2010/11/30(火) 23:27:07 ID:JmOGTWa0
Wiiソフトにもダンスダンスレボリューションあったよね？
あれどうなんだろう。
試したことある方、感想お願いします。

929：2010/12/01(水) 11:04:16 ID:/bq8U/kZ
>>928
ホッテストパーティか？
あれは最悪だ
イージーはなめてんの？ってぐらい簡単すぎで、
ちょっとレベル上げるとなめてんの？ってぐらいムズくなる
中間がないから成長できない

単純にダンスのゲーム部分の評価なら
家族でやるなら、GCのDDRマリオの方が100倍面白いと思うよ
見た目はガキゲーに見えるかも知れないが、作りは丁寧だし曲アレンジも最高
もちろんWiiでもできる

930：2010/12/01(水) 11:26:25 ID:/2PJsL6k
昨日買って今日2日目。なぜか昨日より＋0.8kg…
1日で筋肉増えたとも思えないしいきなりグラフ右上がりで悲しいｗｗ

931：2010/12/01(水) 12:15:28 ID:YIprgyyZ
うんこの溜まり具合と胃の中のモンで増減するから±1kgくらいは誤差
あと毎日の服装で微妙に変わったりするからマッパで服装0kgで測ればおｋ

932：2010/12/01(水) 13:08:44 ID:vwbL4FGA
DDR系は専門スレがある

DDRで痩せよう！2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277617447/

WiiのDDRではミュージックフィットがお勧め。
PS2版に比べて曲が少ない＋版権曲が子供向けかなってところでゲーム性は少ないのかもしれないけど、
Wiiならではのリモコンとヌンチャクを使ったモードはかなり良い運動になる。
ダイエットモードで消費カロリーが見れるんで励みにもなるし、Wiiボードで体重も記録できる。
夜間静かにプレイしたいときはWiiボード＋両手で腰を動かすモードが便利。
Fitで準備運動→DDRの流れで体重落とせた。

933：2010/12/01(水) 13:43:44 ID:gjFyEHy3
928です。

>>929　>>932
レスありがとう。
DDRで検索すれば良かったんだ…思いつかなくて。
家族でやりたいのでマリオいいかも！
でもミュージックフィットの夜間静かにできるってところも魅力的だなぁ。
検討してみるよ、ありがとう！

ちなみに自分は、ヨガ+筋トレ30分メニューとながら踏み台30分を週3～4回
ちょうど1か月めなんだけど、体重は1kg減だけ。
でもそれより身体がよく動くようになってきたと実感できるのがうれしい。
まだまだ続けます。

934：2010/12/01(水) 15:09:32 ID:mZ8uPl1D
オクでゲットした！
みなさん、大体いつやってるの？
夜より日中の方が効果あるのかな？

運動制限のため、あまりできないけど楽しみながら運動ができるなら頑張れるかな。

935：2010/12/05(日) 10:30:39 ID:hxB5trOr
いつやるのがオススメかはわからないけど大体同じ時間に体重測った方がいいよ

936：2010/12/05(日) 11:20:35 ID:jxneOuWi
2～3kgなら水分などで増減するものだとはわかってはいるけど、
いきなり2.2kgも増えたのはへこむな

937：2010/12/05(日) 11:37:25 ID:k8UOk58A
ジャックナイフ毎日続けてそろそろ一ヶ月になるが
おへその上あたりは引き締まってきたんだけど
下腹部が全然引き締まらなくてだるんだるんのまま
俺のジャックナイフのやり方が悪いんだろうか？

下腹部中心に引き締めるトレーニングって何か無いかな？

938：2010/12/05(日) 12:24:54 ID:wUgyGabH
WiiFitやりながらドローインやってるけど、下腹部も結構引き締まってきた気がするよ
お通じも良くなるしいい感じ

939：2010/12/05(日) 19:31:42 ID:kEulup5r
カツ丼までの消費カロリーは果てしないな

940：2010/12/06(月) 01:18:19 ID:Ne3IxXPw
記憶力系のテストでウィーボくんにばかにされた
ランボー怒りの腰フリ１０

941：2010/12/06(月) 01:24:23 ID:CY8nlcRS
結構ウィーボ君は毒舌だと思う俺

942：2010/12/06(月) 01:44:22 ID:qwuX4BES
ウィーボ君オフ機能欲しかった
嫌いじゃないがたまにウザいｗ

943：2010/12/06(月) 16:28:23 ID:7YsfYhqE
>>937
ヨガのV字のポーズ、下腹部にきくよ。


944：2010/12/08(水) 23:02:12 ID:cVqC8Nv8
半年で10kgダウン。
でもまだまだぽっちゃりでBMIが21～20をうろうろ。
飽きてきたー。体重だけは毎朝はかってるけど。モチベーションダウンだ。

945：2010/12/13(月) 10:15:01 ID:9yLreIQq
>>944
すごーい！
ｗｉｉ-ｆｉｔはデブが「ダイエットしてる」って外に知らしめるのが恥ずかしいから使うってのもあるから
それだけ減ったなら、普通のジムや外へランニングに行ってもいいんじゃない？
ちなみにどんなメニューやってたの？


946：2010/12/13(月) 10:24:56 ID:fHDmW6Bt
ジムや外へ行くのが億劫な出無精のためのもんじゃね

デブなだけにな！ってやかましいわ！

947：2010/12/15(水) 05:23:28 ID:OCv2VdTb
【審議中】
　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧
　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
(　´・ω)　Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ ) >>946
｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　と ﾉ
　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'


948：2010/12/17(金) 11:08:28 ID:Yljmndpc
これって過去の体重の数値は見れないの？
折れ線グラフの目盛りである程度の体重はわかるけど、明確に数値化して見たいんだが・・・

949：2010/12/17(金) 13:50:14 ID:hMQbAQD3
数値としては記録できないんじゃない？
線とか棒とかグラフばっかりだもんね。

からだ診断の体力テスト、得手不得手があるよね。
種目によって22歳～65歳ｗまで結果が幅広すぎて、グラフにするととんでもないことに…。

950：2010/12/17(金) 16:51:30 ID:L/Sk33RY
張り切りすぎて、爆弾の左膝痛くなったよ。
少しずつがいいんだなぁ。
でも、久しぶりにいい汗かいた！

951：2010/12/23(木) 05:35:28 ID:5TTk5X6J
良スレ、下がり過ぎだからあげ。


FITを始めて1週間。1日30分達成を続けてる。

食事を変えてない（むしろ気をつけている）のに、体重1kg増えてしまった。
運動で痩せようとしたのは初めての経験で、戸惑ってしまう。
運動してるから体の調子はいいんだけどね。
それまで億劫だった階段もサクサク昇れるようになったりね。

でも、本当は痩せたいんだよorz
ピザだから、ガクガク痩せて行くと思っていたのに…
モチベーションを維持できるか心配。
このスレの人たちのように、ただ信じて長く続けていれば本当に10kgとか痩せるのかな…

952：2010/12/23(木) 08:41:30 ID:Rui3EjIt
>>951
食事を変えないんなら、30分じゃ痩せない。
せめて有酸素運動を1時間はやんないと。
運動が始めてなら、基礎代謝もまだまだ形成されてないと思うから
筋トレもガッツりやんなきゃ。
ましてや30分を一週間で、ガクガク痩せられたら
2年目、3年目の人達なんて皆ガリガリだよw
あと、1キロ上下の誤差はあたりまえだから。
毎日1キロ増えるのはさすがにマズイけどw

ちなみに、俺の場合は食事制限一切なし、ただしFitは1000キロカロリー位まで
毎日やった。
これで3ヶ月やっと8キロ。
今は有酸素系をリアルなジョギング5～10キロに変えたけどね。

953：2010/12/23(木) 12:37:17 ID:IsoiMxzD
たぶんこの場合の「食事を変えてない」は
「運動してるけどその分食事を増やしたりはしてないよ」って意味だと思われ
元々の食事量がわからないのでその辺はアドバイスできないな

自分は時間が無かったので、食事量をちょっと減らしてFitは30～40分/週5程度だったよ
筋トレやヨガを10～20分＋有酸素20分くらい
休みの日とか時間ある時に2時間以上やってた
これで半年で-6kg程度、減少はかなりゆっくりだけど今も続けてる
モチベ維持が難しければ>>952さんくらいのペースでやった方がいいかもね

954：2010/12/24(金) 07:11:37 ID:L/nWvd/q
>>952>>953
レスありがとう。

食事量はそう953の言うとおり、増やしてないんだ。
むしろ、「気をつけている」レベル。お菓子を我慢したり、ご飯を減らしたり。外食では食べるもの選んだり。

ただ、これ以上減らすと、完全にストイックな食生活になってしまいそうで、あまり減らしたくない。
それするとダイエット続かないんだよな。
なんどもそれでダイエットを失敗しているから、できれば常人の食生活を保ったままがいいんだよ。
一生続けられないと、ダメだと思うから。

たぶん、運動をずっとしてきてないから、普通の人よりもだいぶ肉をためやすい体なんだよな、自分。
wiifitやって、燃焼する体になったら痩せるかな。
まだ、952の言うような運動量をこなせるような体力はないけれど、コツコツがんばるよ。

955：2010/12/24(金) 09:05:50 ID:gMGfapKy
>>954
俺も１日30分やってる
30分でも真剣にやったら、冬でも汗かくね

956：2010/12/24(金) 09:46:37 ID:RbFfuCjI
>>954

俺も食事制限で失敗して行った口だからよく解るよ。
ただ、タンパク質は意識して多めに摂ろう。

＞wiifitやって、燃焼する体になったら痩せるかな。
痩せる。
ただ、今やっているメニューに、ながら踏み台30分を加えようよ。
30分も出来ねぇ、とか思いがちだけど、iPodとかで好きな音楽を
聞きながらだと、ビデオやテレビ見ながらより割と楽に30分が過ぎるから。
後は筋トレ。
身体水平支持とジャックナイフは入れておこう。
身体水平支持はキツイから30秒から始めて、☆四つがランキングを埋めたら
60秒に行こう。多分楽にクリアできると思う。
筋トレは、段階踏んでいったほうが絶対いよ。
一番辛い回数からやると、挫折の元だ。

俺も身体が鈍ってたし、ピザだったんだ。
まだまだ痩せなきゃならんが、今の目標はマラソン大会のハーフ完走に変わったよ。
続けていけば、いろんな運動が楽に出来るようになるから、続けてほしい。

957：2010/12/25(土) 04:18:27 ID:C0ifs7ds
ウィーボごめんなさい
クリスマスだからって夜中にチョコケーキ食べてしまいました
明日から心入れ替えて頑張ります

958：2010/12/25(土) 18:10:28 ID:TIwa/SgU
ウィーボのクリスマス帽、かわいい。
とうがらしみたい。


959：2011/01/01(土) 21:37:19 ID:XAUgr+Uu
さっきWii Fit Plus童貞捨ててきました
スポーツジムでヒップホップ・ハウスダンス踊りに一年以上通ってましたが、
仕事が忙しく出不精、徐々にやらなくなり一年が経ってお腹ポッコリ
3ヶ月後に体重-10kg目指して頑張りたいと思いマッスル
今日は約1時間分こなして終了

960：2011/01/01(土) 21:58:04 ID:NNG0W4MB
デブなだけに出不・・・いや、なんでもない。
なんでもないんだ。

961：2011/01/02(日) 00:02:13 ID:dvmUHlCF
【審議中】
　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧
　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
(　´・ω)　Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ ) >>960
｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　と ﾉ
　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'

962：2011/01/03(月) 02:07:25 ID:Wj0KUNhb
痩せ気味の姉ちゃんが乗ったら「ﾊｲｯ」っていうウィーボが私が乗った時だけ「ｳｯ…」っていうんだけど。仕様？

963：2011/01/03(月) 02:51:13 ID:Z58n4AeO
>>962
ランダムだから気にすんなwwwww

964：2011/01/03(月) 11:46:42 ID:GF64eGBe
前wii-fitでダイエットして53kgくらいから46～47kgまで落とした。
その体重を1年程キープしてたけど、年始年末の自堕落な生活で51kgに･･･
昨日からwii-fit再開。目標は1日有酸素運動1時間以上。
アスレチックMiiを本気でやってると地味に効く。ジョギングの次に激しく疲労を感じる。

965：2011/01/04(火) 07:33:14 ID:+ff7e1Pf
昨日は今年初のｗｉｉ-ｆｉｔ。
筋トレ＆ヨガを30分、有酸素30分。
元旦にはからだ測定のみしたけど、ウィーボに
あけましておめでとうといわれうれしかった。
今年もよろしくウィーボ。

966：2011/01/06(木) 17:33:55 ID:jaWw11m9
兄がwiiを置いていったので、wii-fitを買ってみた。
ヨガと筋トレ、体が硬すぎて
トレーナーのようなポーズが取れない・・
まず柔軟からだったorz

ゴルフが地味に楽しい。

967：2011/01/06(木) 22:34:49 ID:d7skIKmD
>>965
ヨガは気長にやっていけば必ずうまくいくから、がんばって！
犬のポーズと、肩立ちのポーズは自分もそうだが
何度やってもできない人多いんじゃないかな。
足の長い人ならＯＫのポーズなのかもｌ。

968：2011/01/06(木) 23:04:21 ID:WB84AOh7
身長153のチビで短足だが、肩立ちのポーズ出来る様になったよ！
最初は尻すら上がらなかったけどねw

969：2011/01/08(土) 12:11:08 ID:mNcYHlFL
>951ですが、2kg弱ほど痩せてきた。
wiifitだと1日で急に500g増えたりして、グラフが横ばいなんだけど、
体重計だと確実に減ってる。
このまま続けてみる。

>>956
ながらはあまりできないけど、身体水平支持とジャックナイフは毎日やってます。
レスがすごく励みになった。ありがとう。

970：2011/01/08(土) 12:24:13 ID:UGuXIhSy
身体水平維持は実感できて良いね
最初は5秒くらいでリタイアして励まされてたけど
2週間程度続けた今は30秒続けられるようになった
まだプルプルするので続けながら地道に様子見

971：2011/01/08(土) 23:02:15 ID:3tuJw2m/
毎日運動してるのに、家族にアイツ運動やってないってウィーボにチクられた
ウィーボへし折りたい

972：2011/01/10(月) 10:24:14 ID:B0wybZJU
>>９７１
磯辺焼きにして食ってやれお

973：2011/01/10(月) 12:44:59 ID:AyunFBWS
正直Wiiボードの体重計としての制度ってあんま良くないよね

974：2011/01/10(月) 18:26:53 ID:/fy0h+1v
もともと人間の体重自体、誤差や変動が大きいので
あまり精度良く計っても意味がないけどな

975：2011/01/10(月) 19:24:15 ID:N1AOdoAz
>>971
ウィーボと任天堂に抗議しろよ。
おまえさんの運動量が一日どのくらいか知らんけど。
抗議が通らなかったら、サンドバッグ代わりにしてボクシングやれ。

976：2011/01/10(月) 19:46:19 ID:0Q/iq3nU
ゲームやる時間常にながら踏み台するようにしたら毎日余裕で運動貯金カンストするようになった
太ももだけがすげーパンパンだ

977：2011/01/11(火) 14:36:01 ID:klDwL2Yg
>>976
あれって何時間でカンストするの？

978：2011/01/11(火) 15:36:22 ID:50ca2Q/E
よし、今日も頑張る(*^ω^)

979：2011/01/11(火) 16:15:45 ID:uTwBeSEU
1日の運動貯金の上限までいくようになったってことね
1日3時間が上限、総計だと9999時間まで行くんじゃない？

980：2011/01/13(木) 22:05:31 ID:+TjvJyfS
最近明らかに筋肉増えてきたけど体重は順調に減ってる
筋肉は脂肪より重いんだっけ？つまり実質減った体重以上の脂肪が落ちたってことだよね

981：2011/01/13(木) 22:23:17 ID:TJit/fwK
体重増減に影響するほど筋肉付いたってのはたぶん気のせい、
ちゃんと体重が減るようにメニューなり食事を組みなおすべき。

982：2011/01/13(木) 22:39:03 ID:4Nkw5m8L
>>981
ちょっと何言ってるかわかんないんですけど

>>980は体重減ってるって書いてるよ？
筋肉付いたのが気のせいでも、減った体重≒脂肪ってことだから問題無いでしょ？

983：2011/01/13(木) 22:52:30 ID:69ZszXRt
たまぁにいるんですよね・・・。
絶対、かんたんに筋肉は付かないって言い張る人。

984：2011/01/13(木) 23:14:02 ID:ZKQGVvSJ
案外簡単につくよ、理解してやれば未経験の人でも2、3年、トレ経験者なら1年もあればそれなりの肉体は作れる、
そのかわり真面目にやらないとダメだよ、痩せるのもそうだけど気軽にでも最低限のラインはあるから。

985：2011/01/14(金) 00:05:03 ID:EaVkpXWv
元々引き篭もりのニートなら、ちょっと運動すればすぐに目に見えて筋肉つくよ
そこからさらに筋肉付けるのは長いスパンで根気良くやらなきゃいけないけど

986：2011/01/14(金) 00:12:46 ID:u1CisVsE
人並みの筋肉はつくけど、アスリートやボディビルダー並の筋肉をつけるのは
難しいって事なのでは？

987：2011/01/14(金) 00:13:47 ID:78Twcu3G
生まれたての子鹿かならまだしも、ニートでもFitオンリーじゃムズイだろ、
男性で2-3ヶ月、女性で半年こえたら別のプログラムに移行したほうがいいと思う。


988：2011/01/14(金) 00:21:01 ID:G6lT1g2g
肉でぶよぶよ→ちょっと締まった身体
くらいなら筋トレ上級者向けをやりまくればFitオンリーでもいける
でもあれ、もはやFitである意味がないよねｗ
かなり締まった身体～筋肉モリモリは自重だけのFitじゃ確かに無理そう

989：2011/01/14(金) 01:35:10 ID:7g83B+5r
Fit筋にくんはー
へへっ10回連続で出来たぜ→次は20回、30回と･･･→50回出来る頃にはムキムキだろ！
って確実に思ってる。

大抵は途中で離脱するか間違いに気が付くからこのｽﾚにムキムキ報告はないんだけどね。

990：2011/01/14(金) 01:44:23 ID:EnrZatyI
てか、wii fit使ってる奴で
「目標はムキムキ」なんて考えてるのはほとんどいないと思うのだが。