グリーンスムージー

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1：2012/05/08(火) 01:05:25.18 ID:5aKFMGmq
新鮮な葉野菜、フルーツ、水をミキサーにかけて作る飲み物。
ビタミン・ミネラルが豊富なため基礎代謝が増えていきます。肌にも効果抜群！
野菜の栄養をきちんと摂って、綺麗に痩せ
られる体を作りましょう。
一食をグリーンスムージーに置き換えれば、それ自体でダイエットにもなります。

スレが無かったようなので立てました。

2：2012/05/08(火) 01:43:00.43 ID:CxTnvZiJ
よーするにファスティングダイエットでそ？

3：2012/05/08(火) 08:24:07.34 ID:OFrmbLQN
よしミキサー買いに行こう。
果物て南国の果物でもいいの？
からだ冷やすから逆効果だって聞くけど

4：2012/05/08(火) 19:35:51.89 ID:fkAf0jy7
http://twitter.com/#search?q=%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%BC+-rt

5：2012/05/09(水) 09:37:29.13 ID:bFqzvFF0
>>3
基本的に果物は何でも大丈夫みたいですが野菜は制約があります。
葉野菜、甘い果物、酸味のある果物、最後に好きな果物(野菜)を投入。
バナナ最強です。まろやかになります。


6：2012/05/09(水) 10:39:45.50 ID:xKHapT6x
GS生活を始めて三日目。一食をGSに置き換えてる分
食事量が減ってるにもかかわらず昨日と今日はすごく快便。
いつもはみっちり量を食べても一日置き（それも固めだったりコロコロだったり）、
食事量が少しでも減ると一週間は出ないくらいの便秘だった。
その他の効果はまだ分からずだけど、美味しくて簡単で無理なく続けられそうなので
このまま続行してみようと思う。

7：2012/05/09(水) 13:56:09.99 ID:e2zWQSOh
この10日間ぐらい朝だけグリーンスムージーにしてる。
今日はじめて残り物のフリルレタスを入れたら不味かった…。

いつもは、セロリ、にんじん、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、レモンが
ベースで、そこにリンゴ、パイン、キウイ、グレープフルーツの中から何か２～３
種類加えてる。見切り品のマンゴー入れた時が一番美味しかった。

で、けっこう痩せた。といってもカロリーコントロールもしてるし、毎日泳いでい
るので、スムージーのおかげかどうかは不明。

ただ、朝これにすると、おいしくて満腹になって、ダイエットが全然辛くないので
それは何よりもありがたい。

8：2012/05/10(木) 01:40:33.23 ID:YUI01iWT
グリーンスムージー公式サイトに書いてあるレシピの、スープを作って飲んで見た。

ウンコがゆるゆるで緑色になったんですけど！

9：2012/05/10(木) 06:06:11.38 ID:CPgHhgaZ
ブロッコリーやにんじんはグリーンスムージー向きの野菜じゃないよ。正確なグリーンスムージー向きのグリーンの定義からはズレてる野菜。キャベツもだめだし、でんぷん質、根菜類も相性がよくない

10：2012/05/10(木) 13:19:25.93 ID:KddEIwum
グリーンスムージー公式サイトってどこ？

11：2012/05/10(木) 14:53:19.77 ID:UIBh+LNf
1か月くらい続けてるけどたしかにお通じはよくなったなあ
他にもいろいろしてるから何のおかげかははっきり分からないけど

基本的にほうれん草か小松菜、グレープフルーツ、バナナで作ってる
アレンジいろいろしてみたいけど面倒だし、これ結構おいしいしで今のところは満足

12：2012/05/10(木) 15:11:15.51 ID:CYHKM+ye
ほうれん草の生はよくない

ほうれん草のシュウ酸についてですが。
シュウ酸を多量に摂取すると、体内に蓄積していたカルシウムと結びついて、結石や骨粗しょう症の原因になります。
生で1kg以上食べ続けた場合に起こると言われています。
適度な量で、茹でて食べれば問題ありません。
シュウ酸はほうれん草のあくの成分で水溶性ですので、茹でることにより70～80%程度減らすことができます。
ほうれん草のシュウ酸は、「ゆでる」ことと「水にさらす」ことで取り除けます。ゆでる場合はゆで汁中へ流出しますので、
たっぷりの湯を使います。水をかけるのではなく、流水で流します。無水鍋や電子レンジで加熱した場合も、流水で流しましょう。
シュウ酸は、ほうれん草、たけのこ、ツルナや一部の山菜に多く含まれ、他の野菜には多くありません。



13：2012/05/10(木) 15:14:31.47 ID:dJ8GaiIH
果物：葉野菜＝6：4を守れば、飲めないほど不味いものなんてほとんどないからいいよね。
今朝は冷凍マンゴー、オレンジ、バナナ、春菊で作ってみた。
なかなか美味しかったけど、自分の中で一番だったのはイチゴ、バナナ、ブドウ、レタスだな。


14：2012/05/11(金) 09:25:11.05 ID:mV362H5q
チンゲン菜とリンゴが飲みやすかった
大葉とかオカヒジキもおいしい！
ほうれん草はサラダ用のにしてる
柑橘類を入れると飲みやすいような気がします～


15：2012/05/11(金) 13:08:10.08 ID:27Scexae
私は小松菜をベースにしてあとはスイカ、キウイ　メロン　苺　パイナップル
ブルーベリー　バナナのうち3種類くらい入れる。
小松菜をくせがないから美味しい。

16：2012/05/11(金) 17:09:25.91 ID:a/t/zL18
飲み始めて10日程だけど吹き出物がすごいわ。好転反応？

17：2012/05/11(金) 17:24:59.48 ID:Zb04AaiU
>>16
自分も今まであまり出たことがないところに吹き出物が出来たよ。
赤くポツっとしてるだけて皮膚から飛び出てもないし、
痛くもないので鏡見るまで気付かなかった。
お通じが一日二～三回になり、排泄物の臭いがないのが嬉しい。


18：2012/05/12(土) 09:30:52.08 ID:swM8f8DY [1/2]
空心菜で作るのが好き。
夜をgsに置き換えてるんだけど、ダイエットシェイクより
満腹感あるし、美味しいし続きそう。

19：2012/05/12(土) 16:18:15.64 ID:U5cSH11H
ミンとやらのハーブでもOK？

20：2012/05/12(土) 16:46:02.68 ID:eArRShJs
たぶん美味しくないけどパセリのデトックス効果は凄いみたい。
でも果物と一緒でもくせ強そうだな
栄養価も高いしいいんだけど

21：2012/05/12(土) 18:38:21.23 ID:4jZZ4AJ5
グレープフルーツは実だけ投入？

22：2012/05/12(土) 18:55:41.60 ID:12hIi71W
>>20
ベランダ栽培のパセリ消費のために使うことあるけど爽やかな感じになって美味しいよ
セロリとりんごとグレープフルーツの組合せが好きなんだけど追加でパセリ
身体の中から消臭されるというか、どんなに汗をかいても汗が臭ったりベタつかなくなるよ

23：2012/05/12(土) 20:23:36.78 ID:swM8f8DY [2/2]
パセリは爽やかでおいしいよ。
gs本でも定番。

ハーブは基本的にはアクセントとして利用。
少量から始めて味見していけるようだったら量をふやしてメインのグリーンにしたら？

グレープフルーツは薄皮と種が苦いので身だけ取り出す。
苦味が気にならなければそのままでも。

24：2012/05/13(日) 10:00:57.35 ID:6C0kBLE+
ベビーリーフとかクレソンも良い！
からし菜は最高にマズーでした。
いつもグリーンよりグレーに近い妙な色になる…。

25：2012/05/13(日) 10:41:22.95 ID:dwuRs8Gk
サラダセロリ入れたら美味しかった。

26：2012/05/13(日) 12:03:16.15 ID:WEAm+hCR
あした葉もちょっとクセあった

27：2012/05/13(日) 15:23:56.74 ID:sbGezYTT
>>22 23 レスありがとう。
少量から始めてみる。

28：2012/05/13(日) 17:59:18.95 ID:9X1SPj2S
豆乳入れてる人いる？
入れたほうが満足度があるから豆乳ヨーグルトとかもミックスしちゃってる

29：2012/05/13(日) 18:44:04.53 ID:8vSPode1
>>28
入れた方がおいしいけど入れない。入れてはいけないと週刊誌かなんかで見た。

30：2012/05/13(日) 19:20:07.24 ID:D8vD8TCL
>>28
グリーンスムージーは基本的に牛乳や豆乳などは入れないよ。
公式の本二冊もってるんだけど、なぜ使わないのか理由は見当たらないなぁ。
塩・油・甘味・牛乳・豆乳・ヨーグルト・市販のジュース・粉末の青汁、サプリは入れないとのこと。
まぁ、消化に負担がかからないグリーンとフルーツで続けようってことなんだろうね。
でも、自分もだんだん飽きてきたり、色々作ってみたり、時にはヨーグルトミックスで作ったりしてるよ！ダイエット目的じゃなければ時にはアレンジしてもいいんじゃない？


31：2012/05/14(月) 07:12:33.37 ID:De2TkAsP
28です。
やっぱり皆さん入れてないのですね。
基本的に水のようですね。厳密にやると続かなそうなので、色々アレンジしてみます！

32：2012/05/15(火) 18:42:58.16 ID:DzIYT+aK
あんまり人来ないねえ

33：2012/05/15(火) 18:50:53.32 ID:VIpIMZ6M
先に立ってたソフトドリンク板も過疎ってたしね

ブーテンコ式で豆乳や牛乳がNGなのは
でんぷん質やタンパク質は消化に時間がかかったり、
腸内で発酵しやすいからだったと思う

普通にスムージーや生ジュースとして楽しむなら
気にしなくてもいいと思う

34：2012/05/15(火) 22:26:28.04 ID:jNb58wHy
小松菜最悪!!まずいわー。ホウレンソウの生食は続けない方がいいんだよね？

35：2012/05/15(火) 22:33:42.52 ID:CB2xrjKu [1/2]
えええ小松菜おいしかったけどなぁ。くせないし。
何と合わせたの？
ほうれん草はサラダ用がいいんでない。
チンゲンサイが意外と飲みやすかったね。

36：2012/05/15(火) 23:33:29.35 ID:Kkwp6FIk
私も始めたいけど、ミキサー買うのに迷って迷ってまだ始められない。
アマゾンのレビューを眺める毎日。
みなさんはどこの使ってるの？

37：2012/05/15(火) 23:45:10.65 ID:29Ves5b7
小倉優子は毎日のようにグリーンスムージーレポしているね。
かなり高いミキサーみたいだけど
ああいうのほしいけど私には無理。
私はメーカーわからないけど3980円くらいのビックカメラで買ったもの。充分満足しているよ。

38：2012/05/15(火) 23:49:46.95 ID:CB2xrjKu [2/2]
私も飽き症だからとりあえず安いのでいいやと思って
テスコムのＴＭ8100を買ったんだけど充分働いてくれる。
こちらもビックカメラで4,000円くらいで買ったよ。

39：2012/05/16(水) 00:22:51.30 ID:QrI8xPky [1/2]
私もテスコム！
少し小ぶりで内容量780mlのTM835
楽天で送込2800円位だった～


40：2012/05/16(水) 00:25:05.78 ID:jszO2G1n
小松菜、バナナ、牛乳(or豆乳)を主としてアレンジ加えつつ飲んでる！
＋パプリカ1/4が自分的に好きｗ
セロリは風味が強すぎて私は苦手でした。
牛乳より水のほうがいいんだね

41：2012/05/16(水) 00:45:56.99 ID:yh4dlhYt
母が30年ぐらい前に買ったナショナル製のミキサー使ってます。
その前はイワタニのミルサーでやってたけど、５回ぐらい回さないと足り
ないから古いミキサー引っ張り出してきた。

小倉優子は、ヴァイタミックスみたいですね。７万円以上もするやつ。
むちゃくちゃ気になるけど、ポリカーボネイト製のくせに７万円以上って
納得いかない。
買うなら加熱調理もできるクイジナート製（ガラス製）がほしいな。

42：2012/05/16(水) 00:54:16.00 ID:e1nPhdjw [1/2]
やっぱり味覚って人それぞれなんだね。
私は小松菜の場合飲み込む事を体が完全に拒否するくらい駄目ｗ
セロリなら葉も全て美味しくいただけるのになぁ。


43：2012/05/16(水) 01:04:33.96 ID:abBRCDmR
オスタライザーのブレンダーを使ってる
ジャーが四角くてグラスに注ぎ易いし、食洗機で洗えるからラク

44：2012/05/16(水) 09:21:27.56 ID:UNNwtVDD
芸能界でもGS広まってきたね

45：2012/05/16(水) 10:04:40.66 ID:fADE2p+Q
ビタントニオのブレンダーを使っているよ！ガラスで重いけどパーツも単純で洗いやすい。
パワーもあるけど音も凄い！

46：2012/05/16(水) 12:05:47.82 ID:UFqqExok
なんかリンゴを入れるとどれもリンゴ味になっちゃってつまらない。
バナナはあまり主張しないで甘みを与えてくれるので、
バナナ+水分のある果物（マンゴー、イチゴ等）+葉野菜が自分的にはベスト。



47：2012/05/16(水) 13:00:13.47 ID:QrI8xPky [2/2]
優香もVitamixだなあ
高い高い高いよなあ

48：2012/05/16(水) 13:18:44.41 ID:9mPDYTTm
小倉優子　ブログ
http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11225456535.html

悩んだ末に買ったミキサーの「バイタミックス」ですが、買って大正解でした
バイタミックスを使用すると、いちごの種まで見えなくなります
なめらかで、スムージーが今までより格段と美味しくなりました

http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11228018049.html

http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11236377965.html

http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11228889928.html

http://ameblo.jp/ogura-yuko1101/entry-11216140045.html　←　小倉優子が一番好きな味

49：2012/05/16(水) 14:24:59.98 ID:e1nPhdjw [2/2]
釈由美子もvitamix…
急激にvitamixが広がってる？

50：2012/05/16(水) 20:47:43.92 ID:3FR/mu8Q
数年前、いきいき酵素くんってのを勧められたけど掃除が大変そうでやめた
でもモノは良さげだった

今使ってるイワタニのミキサーがヤバい感じになってきたので
vitamixにするかいきいき酵素くんにするか悩む…

51：2012/05/16(水) 21:27:50.49 ID:hq6FFxBa
Vitamixって結構高いんだね
7万か

52：2012/05/16(水) 21:48:23.84 ID:yvo3s+Xs
野菜代が高過ぎる
毎日続けるくらいならホッとヨガのフリーパス買った方が安いかもしれない

53：2012/05/17(木) 00:21:18.62 ID:XtqbVlbt
>>48
こんなに毎日たくさんフルーツなんて買えない、泣。他の人のブログも見るけど、
イチゴ半パック使ったり贅沢だな～

健康にはいいけどお金はかかるね

54：2012/05/17(木) 02:15:19.03 ID:gQo8npNK
イチゴは、そのままで食べたい

55：2012/05/17(木) 06:24:34.90 ID:GRHfIlXO
わたしはきゅうりと小松菜をいれてます！
きゅうりは凄くいい！
シトルリンパワー(？でむくみ知らずです。



56：2012/05/17(木) 16:14:25.32 ID:yLN8vOxS
酵素は加熱すると壊れるけど冷凍だと大丈夫かな?
果物は冷凍しているんだけどちゃんと酵素は働くかな?

57：2012/05/17(木) 19:38:34.28 ID:Zpsc9uro
小松菜
バナナ
100％のオレンジジュース
で作ってる
本当は生のオレンジがいいらしいけど
その方が安くて簡単だし継続重視！


58：2012/05/17(木) 19:40:36.85 ID:XLcNog6/ [1/2]
冷凍したら酵素はどうなるのか生化学の講師に訊いたら
・加熱よりはマシ
・ただし、そもそも酵素は胃酸で分解される
・所謂、コラーゲン摂ってお肌プルプル♪
…的なレベル(所謂気持ちの問題ｗ)なんだとか。

ちなみにGS自体はビタミンや食物繊維を摂取できるから体にはとても良いし
女性は特に気持ちで左右される部分が大きいから
「美味しい上にキレイになれる♪」という気持ちになれるなら、効果絶大なはず…
でも「こんなくそ不味いのに、我慢して」という気持ちが多少でもあるなら止めとけと言われたよ。

59：2012/05/17(木) 19:45:32.37 ID:XLcNog6/ [2/2]
誤解を招くといけない…

止めとけ(→どうせ継続できないから)
という意味です

60：2012/05/17(木) 23:00:42.65 ID:t+hsppf4
な、なんだって！
この前見たTV番組では野菜は生野菜で食べた方がいい酵素がとれるからと医師が言っていたな。
グリーンスムージーが流行っているのは手軽に
酵素を補えるからと
言っていたけど？

61：2012/05/17(木) 23:26:30.36 ID:95X5z69T
何に驚いてるのかわからない。

62：2012/05/18(金) 00:11:23.28 ID:88HitDtD [1/2]
グリーンスムージー飲んでるけど
水と果物と野菜だけだとイマイチ味が物足りない。

豆乳を入れたほうがクリーミーで美味しいけど、
本を見ると水だけで作るって書いてたし。悩む。

63：2012/05/18(金) 00:16:06.27 ID:88HitDtD [2/2]
今日はグレープフルーツ、リンゴ、バナナ、キウイ、グリーンリーフ、水で作ってみた。
味はまあまあかな。

64：2012/05/18(金) 00:28:19.62 ID:FBCXw4En
ポッカレモンとお酢入れれば
たいがい美味しい

65：2012/05/18(金) 07:29:08.21 ID:nxyMedkd
朝食代わりにグリーンスムージー１リットル飲むと午前中頻尿になるな
午前中だけで５回ぐらいトイレ行く('･ω･`)

66：2012/05/18(金) 08:16:18.37 ID:BSkfNcIf [1/2]
>>62
豆乳と100%フルーツジュース入れてるけど、味も美味しい。
バナナとアボカドも入れるとよりクリーミーでデザートみたくなる。
美味しいって感じることのが大事だと。

水のみを入れるより消化に時間かかってしまうけどあまり気にしてない
他にも食べるしw



67：2012/05/18(金) 08:30:50.08 ID:tin7i9fx
キウイは皮ごと入れるとか本には書いてあるけどあのモジャっ毛を飲むのは抵抗があるな～。
今日はピンクグレープフルーツと青梗菜です。

68：2012/05/18(金) 16:11:29.61 ID:vzCOWqvD
今日はじめてGS作って飲んだんだけど、汚い話で申し訳ないが
小さい方が凄い匂いでビックリした((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
薬飲んでないのにメローイエローっぽい色((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

これは解毒されたって事なのかな？？？
一回で目に見える効果だったので、続けていこうと思います。
今までどんだけ毒溜めてたんだろうorz

69：2012/05/18(金) 17:38:41.33 ID:BSkfNcIf [2/2]
>>67
皮ごとでも抵抗ないよ。
熟してるものだと皮ごと食べます


70：2012/05/18(金) 21:01:51.26 ID:/PsOUl8Q
>>67
最初はそう思ったのだけど、なんとかいけるもの。
ただし熟していない固いものだと、舌がビリビリして
つらいね。


71：2012/05/19(土) 10:52:03.00 ID:HWFFCKNN
>>67
ミキサーにもよるよ
うちは非力なミキサー（200W）なので、イガイガしてダメだった

>>68
ちなみにその時のGSの材料は？
材料の色（グリーンとか）がそのまま残るときは消化不良なんだって
胃腸の働きが落ちているのが原因らしいよ

72：2012/05/20(日) 07:54:30.00 ID:zWwQsN17
>>71
GSの中身は、小松菜・パイナップル・りんご・イチゴ・バナナでした。
胃腸は弱いので、もしかしたらそのせいでしょうか(´；ω；｀)
GSしながら胃腸も労わります


73：2012/05/20(日) 08:00:33.76 ID:w1mryxr3
妊婦なので果糖が気になりますが、朝食代わりであれば問題ないでしょうか？
グリーンスムージー生活を始めて体重増加に変化あった方のお話が聞きたいです。

74：2012/05/20(日) 11:23:00.65 ID:KJZGQkXw [1/2]
スムージーにしないで、果物と青野菜もぐもぐ食べても効果は同じですか？ミキサーにかける事で体に負担が少なくなる等何か利点があるのでしょうか

75：2012/05/20(日) 15:33:19.61 ID:KkfK77fo
>>72
他に不調がないなら、全体の量を減らすか
少し噛むようにしながら時間をかけて飲んでみてはどうでしょう？
友人は↑で治まりましたが、
特定の食材で起こるならその食材は避けたほうがいいと思います。

76：2012/05/20(日) 21:00:20.77 ID:l6fUcIEk
>>74
・もぐもぐ食べる場合よりたくさんの量を摂ることが出来る
・ミキサーで粉砕されている方が栄養の吸収率が格段に良い


77：2012/05/20(日) 21:46:08.00 ID:KJZGQkXw [2/2]
>>76
おお、そうなんですね！わかりやすくありがとうございました。家のハンドブレンダーでは上手く出来なくて、もぐもぐ食べた方が早いやなんて思っていたのですが、明日早速ミキサー見に行ってきます。ありがとうございました！

78：2012/05/21(月) 23:34:24.14 ID:hniX29cl
>>67
グリーンスムージーのブログにキウイはタワシでゴシゴシすると毛が取れると書いてあったよ。
実践したらゴールドキウイなみにつるつるになった。

79：2012/05/22(火) 11:46:41.23 ID:8qK/U2m/
最近、朝の食欲が無くなって朝食を食べるのが
億劫になって来たのでGSデビューしようと思います
そこで質問なんですがTESCOMのミキサーを買おう
と思うのですが
・洗い易すさはどうですか？
・音が凄いらしのですが近所迷惑な程でしょうか？

80：2012/05/22(火) 23:13:54.62 ID:/Z9LGi9V
テスコム使っていますが、他メーカーと洗いやすさはかわらないかな。
音に関しても他のミキサーやジューサー、フードプロセッサーなどとかわらない五月蝿さです。
我が家もマンション住まいで、念のため発泡スチロールの上で使ったり
氷はなるべく細かいものを使うよう配慮したり…
ですが、実際に響くように五月蝿いのは氷が砕けるまでの数秒間ですし
氷が砕けてしまえばドライヤー程度の音が30秒程？で済みますよ。

81：2012/05/23(水) 01:01:30.15 ID:wt/ZtEMC
氷入れるなんて初耳
水だよね

82：2012/05/23(水) 01:20:03.43 ID:ybIXsBQx
これ始める前は毎朝お通じがあったんだけど、
始めてしばらくたったら、これを飲まない朝はお通じがなくなってしまった。
朝のお通じがないと、昼食を食べた後から胃腸が張って苦しい。

毎朝必ず飲めるわけではないので、困った・・・
朝野菜が入ることに慣れて、身体が甘えてるのかな。
でも野菜不足は解消したいし。


83：2012/05/23(水) 03:47:58.78 ID:GOzBJoh0
>>81
横レスですが、暖かい日はグリーンじゃないスムージー同様、
水の他にお好みで氷入れたりもするよ。
体冷える人はやめた方がいいと思うけど。
パセリや大葉の時は他の葉野菜に比べて濃度が出ないから
氷を入れるととろみが出る。
時間が経つと溶けるけど。

84：2012/05/23(水) 07:44:55.22 ID:usoLzJ6O
冷え性の為冬は飲んでませんが、
普段は常温～ぬるま湯の水等を入れて、
冷たくないGSを飲んで冷えないようにしてる。
ローフードもそうだけど、元々は体温の高いアメリカ人から始めたもので、
日本人の陽性体質の人には合うかもしれませんが冷え性の人は体調を気にしながらやった方がいいかも。

85：2012/05/23(水) 11:59:03.37 ID:1bhEvA//
>>80
有難う、大変参考になりました

86：2012/05/23(水) 21:11:20.70 ID:dKcBMdX/
おかひじきを使ってみたいけど行動範囲に売ってない・・・
都内か近郊で取り扱ってるスーパーをご存じの方
情報をお寄せいただけないでしょうか？

87：2012/05/24(木) 07:59:06.77 ID:weJNEqGP [1/2]
おかひじきは今が旬なのか色んな所で売ってますよ。
うちの地元(川口)のスーパーにもあります。
都内の百貨店なら確実だと思います。
この前、渋谷駅前の東急(だっけ？)でも売ってました。
全然くせがないのにカルシウムが取れるなんて魅力的ですよね。

88：2012/05/24(木) 10:44:22.23 ID:fY43BEJ1
今日は水菜+チンゲン菜+バナナ+オレンジ+キウイ+プルーンでした。
なかなか美味かった-

キウイの皮タワシでむけるんですね！
明日やってみよう。

89：2012/05/24(木) 14:50:50.23 ID:UHaNF7w6 [1/2]
ＧＳ生活初めて12日目なんだけど、最初の4日で体重1キロ減った★
と喜んでいたら、今朝、もとの体重に戻ってたんだけどー！！！

ＧＳ生活最初はお通じも良かったんだ。そこで生理になって、
よっしゃこれから本腰いれて痩せるどーーって張り切っていたら
なんかお通じイマイチになるわ体重戻るわでなにがなんだか。

ちなみにお昼も夜ごはんもそんな暴飲暴食してないし、
飲酒も前に比べてかなり飲まなくなった。
ＧＳ生活始めてから二晩しか飲んでないし、がっつりでもない。

なんで体重戻るんだよーーー！！！


90：2012/05/24(木) 14:58:08.00 ID:weJNEqGP [2/2]
生理だったからじゃない？


91：2012/05/24(木) 17:14:30.24 ID:UHaNF7w6 [2/2]
＞90
生理、もう終わったも同然だから痩せてきていいはずじゃない？

ここからとんとんと痩せていけたら最高なんだけど。。

とりあえずＧＳも毎日のウォーキングもめげずに続ける！

92：2012/05/24(木) 18:49:19.12 ID:9LTYNI52
>>87
近所のスーパーの人に聞いてもナニソレ状態だったので
ここで教えてもらえてよかったです。ありがとうございました。
週末に大型店舗まで足を伸ばしてみます。見つかるといいな～



93：2012/05/25(金) 13:30:50.40 ID:40k/JB8/
粉末の青汁（大麦若葉）もダメなんですか？

94：2012/05/25(金) 15:37:27.05 ID:yfN3ZWsa [1/2]
昨日は大酒かっくらって、二日酔いながらも朝のGSはばっちり！
今日はおかひじき／バナナ×2／キウイ×1／オレンジ×1／水2カップ
バナナが傷み激しかったので使い切った。うまかった～



95：2012/05/25(金) 17:48:23.31 ID:peOB3Db0
おかひじきって何ですか？

96：2012/05/25(金) 19:27:25.03 ID:yfN3ZWsa [2/2]
おかひじき。アカザ科の一年草。
ビタミンＡ・カロチン・カリウム・カルシウム・鉄分・ミネラルなど豊富


97：2012/05/26(土) 07:21:30.83 ID:gxnqnceI
>>96
どうもありがとう。始めて聞いたもので、、汗

98：2012/05/26(土) 17:39:25.82 ID:9mojsZ2I
>>93
うん

99：2012/05/26(土) 19:14:34.82 ID:/I4so2zx [1/2]
グリーンスムージー飲んだ後にすごく発汗する。
脚とか。
グリーンスムージーでそんなにも代謝良くなる事ってあるのだろうか？

100：2012/05/26(土) 19:58:52.04 ID:mvUWTjZU
>>99
どんなもの入れてるの？

101：2012/05/26(土) 20:15:28.97 ID:/I4so2zx [2/2]
>>100
至って普通の基本のレシピだと思います。
水菜、キウイ、バナナ、リンゴとか
ほうれん草、アボカド、リンゴ等。
しかも日に350mlのみ。
それでも寝てる間などにもすごく発汗するようになったのでグリーンスムージーの作用かなと思いまして。

102：2012/05/26(土) 21:15:49.50 ID:VrhTSdqt
GS生活3週間経過、朝と昼をGSで済ませてるよ。
未だに大きい方はめっちゃ緑。しばらくすると落ち着くって聞いたんだけどな。

GSで野菜たくさん取った気になるので、夜野菜食べなきゃのプレッシャーがなくて良い!!
最近あご周辺にニキビがめっちゃ出る。好転反応だといいけど、早く消えて欲しい。

103：2012/05/27(日) 00:22:06.46 ID:GPz/NjKI
お通じなどの変化は何日目くらいから現れましたか？
2日くらいじゃ頑固な便秘体質は治らないようで…

104：2012/05/27(日) 09:45:36.24 ID:aAMvH1DC
ブラウンのブレンダーで作り始めて1ヶ月、
私もアゴまわりの吹き出物がなかなかしぶとい。
私の場合は胃腸が弱ってるときに出るから、
やはり消化にはよくないんだろうなあと思う。
昨日グリーンスムージーの本立ち読みしたらゆっくり噛むように飲めとあったので
実践してみようかと。

105：2012/05/27(日) 11:16:33.54 ID:QCV1jZCN
>>93
粉末の青汁やサプリは入れない様にと公式本にはあるよ～！

106：2012/05/28(月) 11:14:31.42 ID:1mVFlCfv [1/2]
＞99
返事がないわねえ…

私は毎日GS飲んでるけど発汗はしない。動いたら汗かくのかな？と、
今日試しにGSのあと久しぶりのカーヴィーダンスやってみた。
結果、じんわり熱くなる程度。

ちなみに今朝のGS
パイナップル／半分
バナナ／１
冷凍ブルーベリー／５粒
パセリ／５０g
水／300CC

便通よし！


107：2012/05/28(月) 11:15:14.76 ID:1mVFlCfv [2/2]
ゴメン、お返事あったのね

108：2012/05/28(月) 16:48:53.09 ID:R+Pi9DkS
気持ち悪い人。

109：2012/05/28(月) 21:00:49.45 ID:5WmHi7q8
うちにあるマジックブレット使って作ってみたけど、いまいち。。。
どうしても野菜のつぶつぶ感が残っちゃうね。
良いブレンダーだとやっぱり美味しくできるんだよね？

110：2012/05/28(月) 22:32:47.68 ID:KNcrQGb8
うちのタイガーのミキサーもツブツブのこります
やはり7万円のやつじゃないと滑らかにならないのかなぁ

111：2012/05/28(月) 23:21:26.39 ID:5EVQsjZb
高Wのヤツなら何でも良さそう

112：2012/05/29(火) 14:08:08.32 ID:IVb9qbud
でもジュースにするだけでも消化が早くなって血糖値の上がり方が早くなってしまうから
多少の粒があったほうがいいんじゃないかなー。
飲みやすさは滑らかな方がいいだろうけど。

113：2012/05/29(火) 15:54:30.21 ID:CfT3bckX
好転反応なのかな？寝ても寝ても眠気が襲う。

114：2012/05/30(水) 08:20:46.95 ID:d8CkstlT
>>112
本家ではゆっくり噛むように飲むことを推奨してなかった？

短時間でサクッと飲むとその後猛烈に眠くなってた。
多少時間をかけて飲むようにしたら、
便も緑じゃなくなったし、眠くなることもなくなった。


115：2012/05/30(水) 09:48:40.66 ID:aMVZ9x9p
>>114
血糖値が急上昇したから眠気が来たんだろうね。
自分みたいなおばさんは、気をつけねば。

116：2012/05/31(木) 00:13:16.61 ID:pk4TcJxs [1/3]
私も職場に500ml持って行って、
おやつ代わりにチビチビ飲んで血糖値維持してる。
朝一気に(と言っても30分くらいはかけて)
飲んでたときは胃が荒れて吹き出物出るし
お腹は張るし便は緑だしで参ったけど、
この飲み方に変えてからいい調子。

よく、吹き出物や胃痛を好転反応だの
身体の中の毒素が出てるだの
嬉しそうにブログとかに書いてる人がいるけど、
あんたそれ胃が荒れてるよ…と言ってあげたい。

117：2012/05/31(木) 07:20:05.15 ID:8SLId8SF
青汁だめなんだー
青汁＋豆乳＋きなこ＋バナナ＋ヨーグルトの組み合わせ凄く好きなのに

118：2012/05/31(木) 07:50:10.09 ID:srHEyIBn [1/2]
>>99
遅レスだけど…
自分は朝食がGSなのだけど、出勤中の汗にビックリしました
その時はまだ真冬だったのに！
どうやら飲んだ後は赤血球の働きと血流が良くなるとかで
代謝が上がるみたい。と聞きました



それとちゃんとした本読んだ事ないのですがGSでも血糖値って結構あがるんですか？
(野菜入れてると多少抑えられるかと思ってたのですが)

119：2012/05/31(木) 08:01:57.12 ID:KMbpiqzA [1/2]
>>117
自分の好きなように飲むのが一番！
我慢して飲むより美味しい～と感じて飲むことが大事。
その方が吸収率や代謝にもいいはず。

120：2012/05/31(木) 09:22:23.79 ID:pk4TcJxs [2/3]
>>118
それ血糖値上がってるだけかも。
私血糖値のコントロール悪いので
糖分の急な摂取には気をつけてるけど、
単なる高血糖じゃなく急に血糖値が上がった時や、
あるいは低血糖のときにすごく汗かく。

121：2012/05/31(木) 09:26:28.15 ID:pk4TcJxs [3/3]
果物は思いっきり糖だから、
一気にバナナとリンゴ一個ずつなんか接種したら
私だったら一気に血糖値乱高下する。
GSに入れる野菜なんて小松菜一握りとかだし
血糖値維持という点ではあんまり効果ないと思う。

122：2012/05/31(木) 10:42:47.28 ID:srHEyIBn [2/2]
>>120ｰ121
ありがとうございました



123：2012/05/31(木) 14:15:52.20 ID:d7R0H/g/
吸収がいいのも良かったり悪かったりだよね。
毎日わしわしサラダ食べるの飽きたからジュースにしてる。

124：2012/05/31(木) 15:39:43.57 ID:RHpKhFog [1/2]
>>117
それはグリーンスムージーじゃないけど
自分の好きな置き換えドリンクとして飲めばいいんじゃないかと思う。


青汁がダメな理由はよく分からないけど、製品化する過程で加熱処理してるんじゃないかと…

125：2012/05/31(木) 17:37:48.25 ID:KMbpiqzA [2/2]
>>117
私も前にその組み合わせで飲んでました。
美味しいから毎日飲んでたよー

126：2012/05/31(木) 19:50:40.42 ID:FThfF2lT
レッドスムージーはないのかな?
トマトをかわりに入れるとよさそう

127：2012/05/31(木) 20:10:14.29 ID:RHpKhFog [2/2]
>>126
トマトは果物と同じ括りで使ったりするよ
甘いのに飽きて来るとトマトやバジル使ってガスパチョ風のスープにしてる

128：2012/05/31(木) 21:35:55.09 ID:f9kILmXN
>>116
Q：グリーンスムージーを飲むと好転反応が出ることはありますか？どのような症状が出る可能性がありますか？
A：頭痛、腹痛、吐き気、眠気、倦怠感、下痢、便秘、肌荒れなど人によってさまざまな症状がありますが、一時的なものです。
飲み続けることによって、改善される場合がほとんどです。

Q: グリーンスムージーを飲み始めてから、排せつ物が緑色になりました。これは正常なことですか？
ヴィクトリア: 胃酸の分泌が正常でない場合、排せつ物に未消化の食品が混ざっていたり、
摂取した食べ物の色が見られる場合があります （例えば、ビーツを食べると赤色、グリーンスムージーを飲むと緑色など）。
グリーンスムージーを日常的に飲み続けると、 体は十分な栄養を摂取することで胃酸の分泌が正常化されます。
いずれは、食べたものに関係なく排せつ物は同じ状態になるでしょう。
正常な状態の排せつ物は、薄茶色で無臭、しっかりとした形で、便器に付着しません。
排便は、力んだり、不快感を感じることなくスムーズに行われます



129：2012/05/31(木) 21:42:08.72 ID:dFgXKd3S
「好転反応」って非常に微妙な位置にある言葉だと思う。

130：2012/05/31(木) 22:32:34.61 ID:AJSa5b9+
身体に合ってないことに気づくの遅れたりしそう

131：2012/05/31(木) 22:42:12.16 ID:VN637tFR
優香が7kg痩せ！グリーンスムージーの作り方レシピ 美肌マニア
http://bihada-mania.jp/blog/12597

132：2012/05/31(木) 22:51:23.26 ID:m6tJHOyA
>>117です
もうこれはグリーンスムージーじゃないからスレチかｗ
確かに続けることが大切だね！水で飽きてきたら時々豆乳入れたりしてアレンジしてみるよーありがとう

133：2012/06/01(金) 00:38:31.78 ID:jq1NuLnt
>>129
確かに。
ローフードやマクロビとかの本気の人達って、絶対に悪いはずない！
という思い込みが前提だから、ちょっと怖い時がある。
生のフルーツにアレルギーがある人もいるのに

134：2012/06/01(金) 06:02:50.42 ID:+B+P5ZwU
一週間ほど続けてるけど何に効果があるのかまったくわからないわ。

135：2012/06/01(金) 12:43:18.85 ID:93LbDhje
おかひじき、試してみたらクセがなくて美味しいですね
まぁ、野菜の量少なめだし、朝に350CCしか飲まないからあまり効果ないのかもしれないけど
私も何も効果を感じません
只、朝ごはんがこれだけで済むのは楽でいい
昼までお腹空かないし

136：2012/06/01(金) 12:48:56.78 ID:1rTfpPkg
>>133
マクロビやローに限らず、健康食品やサプリにはまる人も同じ穴のムジナ
単に思い込みが激しいだけで、本気なわけじゃないように見える
本気で勉強した人はアレルギーとかもちゃんと分かってるよ



137：2012/06/02(土) 00:10:06.44 ID:50UaidMI
グリーンスムージーにハマる自分だけは違うか

138：2012/06/02(土) 01:29:38.98 ID:KTK/n8eM
そんなに言うならさっさとやめたらいいのにと思うな。
普通に食生活するよりは野菜も果物も積極的に取れるから、悪くはないと思うんだが。

139：2012/06/02(土) 13:02:56.55 ID:cTZoOtJV
>>135
お腹空かないよね、私も朝ごはんGSでお昼まで充分持つ
生の野菜取る機会としてGS作ってて、そんなにルールを気にしてないなぁ
だからヨーグルトも豆乳も材料によっては入れて作ってるよ

おかひじき良さそうだから買ってみようかな～

140：2012/06/02(土) 13:30:18.63 ID:+lQbFg8L
時々休んでるけど、飲み始めて1月近くなる。
初めの1週間くらいは肌の調子が良くなって嬉しかったけど
最近はあまり分からなくなってしまったよｗ
しかもちょっと太ってしまった。

一応本のレシピに近い量で作っているんだけど、糖分が多いのかなぁ・・・
皆さんは一度にどれくらいの量の果物をいれますか？

141：2012/06/02(土) 18:42:15.16 ID:LxhIRiTb
おかひじき、近所のスーパー回ったけど1件も置いてなかった。。


142：2012/06/02(土) 22:23:19.05 ID:u427srzY
そろそろ大手が商品化検討に
目をつける頃だな
わしゃ手間がかかっても自前でいくぞ

143：2012/06/02(土) 23:39:50.84 ID:LFTr6jlg
>>140
だいたい3種類くらいで、バナナなら1本、柑橘類やキウイなら1個、
リンゴは1/2個、ぶどう類は1/2房、イチゴやマンゴーは100ｇの中で組み合わせてるよ。
それに対して葉野菜は80ｇ未満程度。
糖分は多目かもしれないけど、でもそれによって甘いお菓子への欲求が減ってる。
なので緩やかだけど体重は落ちてる。

144：2012/06/03(日) 13:35:08.55 ID:j/jHOfPX [1/2]
りんご1/2
バナナ1/2
ブルーベリー30g
小松菜40g

すごい色になったけど、美味しかった
野菜少なすぎるかな？

145：2012/06/03(日) 17:40:00.52 ID:91gS8R66
ブルーベリーを入れると一気に悪魔の飲み物みたくなるよねw
小松菜40グラムって結構かさがあるように思うけど。

146：2012/06/03(日) 21:34:19.46 ID:E1bOAUdg [1/2]
>>143
>>144
ありがとうございます。
うーん、しかし私もお二人と同じ様な量だ…
今夜はりんご半分、キウイ1個、パイン切れ、ちんげん菜80gにしました。
朝食がわりにしたり、夕食がわりにしたり、飲む時間が一定じゃないからいけないのかなぁ。
もう一度生活も含め見直して見ることにします。
改めてもう一度、ありがとうございました。

147：2012/06/03(日) 21:45:02.61 ID:KF/OcuIy
りんご（小）…１個
キウイ…１個
プチトマト…４～５個
セロリ…1/2本
ブロッコリースプラウト…30g
レモン…1/2個分

ほかに、あればキャベツ、ブロッコリー（房のとこ）を入れてる。
たまに、グレープフルーツ、オレンジ、パイナップル、マンゴーを足す
こともある。

痩せるには、セロリ必須だと思ってるんだけど…。

朝をグリーンスムージー、昼を500kcal、夜を350～400kcal、おやつなど
で200～300にして、運動もして、１ヶ月半で６kg痩せました。

148：2012/06/03(日) 21:56:33.69 ID:E1bOAUdg [2/2]
>>147
一月で6キロは凄いですね！
摂取カロリーの維持や、運動を習慣とされたことを尊敬致します<(_ _)>
ダイエットにはセロリなんですね！
参考にさせて頂きます。

149：2012/06/03(日) 21:57:00.82 ID:cEkKiT3C
オレンジ２
キウイ１
バナナ１
小松菜1/4
水100cc

三週間で２～３キロ落ちた！
食事制限も運動もしてない

150：2012/06/03(日) 21:57:19.33 ID:Vt/TfzHz [1/2]
アボカドを使ってみようと思うんだけど、
GSでは果物の分類かな？葉もの野菜のかわりにはならないよね。

私は水菜、バナナ、オレンジがいちばんおいしかった。
果物はバナナ基本でキウイオレンジりんごとかを組み合わせてる。
飲むタイミングは朝食がわり。
痩せたかはわかんないけど、お通じよくなっておなかがすっきりした。

151：2012/06/03(日) 22:06:41.72 ID:Bg2jI3JJ
>>150
果物の分類でいいみたいだよ
クリーミーになって美味しくなるみたい

自分は最初の一週間は吹き出物が出たけど、
一ヶ月続けてる今は顔色がワントーン明るくなった

152：2012/06/03(日) 22:08:59.40 ID:j/jHOfPX [2/2]
フルーツとかビタミン類って、夜より朝に摂ったほうがいいと聞いたことがありますがどうなんでしょうね？
サプリのビタミンCは寝る前がいいとも聞くし…
私は先にビタミン類を摂っておくと、身体が満足して空腹になりづらい気がするので、朝に摂るようにしてますが

153：2012/06/03(日) 22:38:36.49 ID:Vt/TfzHz [2/2]
>>151
やっぱ果物なんだね、ありがとう。
今度入れてみよう。
あとマンゴーも買ったので使ってみよう。
アボカドとは合わないだろうからべつに。
でもなんかマンゴーはもったいない気もするなw

154：2012/06/03(日) 22:52:04.49 ID:fA2TYmCB
朝空腹な時に取る食事が一番大事と書いてあったから朝一で飲むのがいいかも。

155：2012/06/03(日) 23:01:21.99 ID:/g8Fh9++
アボガドは美味しいけど果物とは思えないほど高カロリーだよね

156：2012/06/04(月) 01:24:21.83 ID:7m7ogMKr [1/5]
夜に果糖を大量摂るってスゴイな…信じられない
果物は基本的に朝しか摂らない、あとは間食時に少し摂る程度

つか、青菜ジュース摂るならは朝が良いかと

157：2012/06/04(月) 01:33:28.64 ID:7m7ogMKr [2/5]
>>147
朝・昼・夕・間のカロリー摂取の配分が自分とほぼ一緒だわ
間食200～300kcalまで同じとはｗ

ダイエット後もリバウンドなし、キープ状態を継続中

158：2012/06/04(月) 02:09:54.79 ID:fEHDbc/q
信じられないとか、こんなに悪意のある捨て台詞吐かれると結構辛いわ。
仕事で夕食の時間が不規則だから
遅いときはGSで済ませると翌朝身体が楽なんだよ。
でも確かにダイエット中に夜に果糖を採るのは信じられない行為だよね。

159：2012/06/04(月) 07:12:53.41 ID:so3mSEV+
果物、野菜結構使うから貧乏人にはきついですね。りんごも高いし…
皆さん沢山入れられてうらやましい


160：2012/06/04(月) 08:56:16.69 ID:r8KYKQGS [1/3]
確かに。
りんご、みかんの安い冬は良かったなぁ。柚子もあったし。
今の時期は安いフルーツが少ないから大変。
年中値段の安定しているバナナ、キウイ、グレープフルーツ、パイナップル、
オレンジのローテーションになる。

あとは冷凍フルーツを使うくらい。


ところで結構本読まないで始める人が多いんだね。

161：2012/06/04(月) 09:38:07.57 ID:ZPY25C+w
30分もあれば本は読める。
ポインヨは前半の方に書いてあるだけ
読後は飽きてきた時に助かるレシピ集になる

162：2012/06/04(月) 09:39:37.10 ID:5zGHWuqj
私も本は読んでないけど、このサイトだけで十分だと思った。
http://www.greensmoothie.jp/

果物は高いけど、きゅうりも果物として入れていいと聞いてからは一種類はきゅうりにしてる。
特にこれから安く出回るしね。

163：2012/06/04(月) 10:01:07.35 ID:DqeOL+QC
きゅうりはビタミン壊しちゃうから入れない方がいいんじゃなかったかな？

164：2012/06/04(月) 11:54:49.09 ID:2SQyftRU
小松菜、オレンジ、キウイ、バナナで作ったら舌がピリピリするしおいしく感じない。
前は同じレシピでもおいしかったのになぁ。
こんな体験ないですか？

165：2012/06/04(月) 12:31:13.13 ID:HWMVQFqD [1/2]
小松菜や水菜は酸素に触れるとピリピリするからスムージーにするとこれからの季節は特に辛くなるよ。
茎を少なめにするしかないみたい。
小松菜 水菜 ピリピリとか辛いとかでググると詳しいことがわかるはず。

166：2012/06/04(月) 14:51:53.12 ID:Qr1pOgxV
わたしはキウイがピリピリする
どんなに熟したものをつかっても、皮をむいても
キウイをいれた日は唇と喉がピリピリイガイガで美味しくない

普通に食べると何ともないのにスムージーにするとだめ
キウイ好きなのにスムージーに使えなくて残念

緑のキウイはピリピリだけど、黄色はどうだろう
まだスムージーに使ったことないから、今度試してみよう


167：2012/06/04(月) 15:01:13.30 ID:taD9njiu
>>164

質問　　
なぜパイナップル(キウイ)を食べると舌がいたくなるんですか？　教えてください。。

答え
パイナップルの未成熟にはブロメライン（タンパク質の分解酵素）が舌の粘膜を刺激する為と言われています。
それらにより消化不良や口の中が荒れる事もあるそうです。
缶詰のパイナップルがピリピリしないのは加熱によって酵素の働きが失われてしまった為です。
よって、パイナップルでゼリーを作る時はこの酵素の作用で固まらないのでパイナップルは生ではなく、
一度加熱する事により酵素の働きを失わせておく必要があるとなっています。
また、キウイもアクチニジンというやはりタンパク質の分解酵素を持っているのでパイナップル同様、舌にピリピリ感を感じます。




168：2012/06/04(月) 15:05:36.77 ID:QkyC9iVX
こんでぶ～

169：2012/06/04(月) 15:15:25.21 ID:HWMVQFqD [2/2]
自分はいつもゼスプリゴールドキウイだけど甘くておいしいよ。
毎朝いれてるけどピリピリしたことは一度もない。

170：2012/06/04(月) 16:30:38.73 ID:7m7ogMKr [3/5]
>>158
こんなんで悪意があるだとか、なんか凄い言われよう
単に受け取り方の問題じゃない？ 逆に怖いし驚いた

>>159
まずは、旬の物で比較的安い物から買ってみては？

171：2012/06/04(月) 16:49:19.41 ID:Wsg3xLBR
ポッカレモン入れると美味しい

172：2012/06/04(月) 17:01:09.19 ID:7m7ogMKr [4/5]
ビタミンＣ分解酵素が気になる素材には、レモンを加える事で
抑えられるんじゃなかったかな？

173：2012/06/04(月) 17:03:50.47 ID:001kJJ0K
>>172
酢で十分

174：2012/06/04(月) 19:00:48.40 ID:7m7ogMKr [5/5]
ジュースに酢もいいけど、レモン果汁の方が美味しい気がする

175：2012/06/04(月) 19:31:16.94 ID:r8KYKQGS [2/3]
ジュースや酢は加熱処理してそうなんだけど、どうだろう？
普通にレモンを少し絞れば良いんじゃない？

あと自分はキウイでピリピリした事はないけど、皮の毛みたいなのもそのまま使ったら変な喉ごしになった。
毛を取って使うようにしてから平気だけど

176：2012/06/04(月) 19:52:46.11 ID:T0fcDQug
>>147
なんで痩せるためにセロリ必須なんですか？

177：2012/06/04(月) 20:01:56.30 ID:MYITTTk1
第三者の私も、>>156の発言は読んでえっ？と思ったけどね

178：2012/06/04(月) 21:59:28.31 ID:dvJdY9zK [1/2]
GS生活３週間経ちました。毎朝、約1LのGSを午前中いっぱいかけて飲んでました。
…ものの見事に痩せませんw!!!
夜は45分のウォーキングもしているんだけどな。

しかもこの一週間は飲み会が続いたから、反省とリセットってことで今日と明日はGS断食。
お腹は空くけど切なすぎたりはしないね、さすが果糖…
でもそろそろGS飽きてきたから断食明けは豆乳とかヨーグルトで酵素ジュース摂ってみる。



179：2012/06/04(月) 22:02:45.41 ID:UY4bjPTo
浜田ブリトニーが39kgになったでブログ1位だね。酵素ドリンク
たぶん宣伝もあるだろうけど

180：2012/06/04(月) 22:30:23.70 ID:r8KYKQGS [3/3]
>>178
1リットルなら2食分に置き換るのがいいんじゃない？


181：2012/06/04(月) 23:10:08.33 ID:dvJdY9zK [2/2]
>>180
飲み過ぎだったのかなあ？
GS本には1L基本みたく書いてあったから実践したんだけど
朝GS1Lに昼ご飯と夜ご飯ではカロリー摂りすぎ？
てか、今日は2L飲んじゃったよ…

182：2012/06/04(月) 23:24:42.83 ID:gNZ/P3b8
>>165
>>167

詳細までありがとうございます。
確かに以前水菜を使った時もピリピリ辛かった。
キウイもなんですねー。
ピリピリしない葉野菜を探そう、レタスなら平気かな。


183：2012/06/04(月) 23:59:33.04 ID:wwc1/roy
>>181
私はバナナ1本、グレープフルーツ1個、小松菜4分の一把くらいが一日分だけど、
量は水入れないと350ccくらい。
これだけでカロリーは160kcalくらいだよ。
1リットルって単純に計算して500kcalくらいになるよね。
しかも糖分ばっかりなんだもん、
ショートケーキ毎日1.5個食べてるようなもの。
そりゃ太るわ。


184：2012/06/05(火) 00:31:00.70 ID:JHFCJn8u
>>181
その本って「グリーンスムージーダイエット」？
自分はその本を買ったんだけど、１食分を例に出すと

チンゲン菜100ｇ
みかん4個
キウイ1個
バナナ1本
水1カップ
と結構な果物の量。
これで279kcalになってる。

手持ちのミキサーが500ｃｃまでだからこの半量で作ってるけど
それで結構お腹いっぱい。
それでも栄養素や繊維が大切かと思って何度か2度に分けて本の分量を飲んでみたけど
やっぱり多い気がした。
（因みにみかん4個のレシピは試してない）

飲む量って結局は水をどれくらい入れるかに因るから、一概に多い・少ないって判断し辛いよね。

185：2012/06/05(火) 09:32:19.92 ID:ItHjRzJ0 [1/2]
>>181
自分も同じく1リットルくらい飲んでるけど
朝と昼に置き換えてる。残業のある日はお腹がすくから昼休みの最後くらい
(GS飲んでから40分後くらい)におにぎり1個食べる事もあるけど

186：2012/06/05(火) 09:42:51.63 ID:mBkcSY3M [1/2]
>>183
>>184

そう、本はグリーンスムージーをはじめよう！と、グリーンスムージーダイエット。
ごちゃまぜに読んでた。ダイエット本の方はグラス一杯な感じだもんね…

1L飲むと結果でやすいと（たしか、はじめよう！の方）に書いてあったから、
そこにこだわってお水足したりフルーツ多くしたりwしてたの。

フルーツのカロリー、相当に摂取してましたわ。
昨日だって、驚くなかれ、アボカド一個まんまミキサーにかけちゃったし！しかも、夜！
アボカドにバナナ、りんごとほうれん草のトロトロGS、うまかった～

そして今朝は1.2キロ減ってたよ、体脂肪は0.3%ダウン。まあこれは変動があるよね。
今日はGS断食2日目、空腹と食の欲求を乗り越える！
明日のお昼は蕎麦にしようかお粥にしようか楽しみながらも迷い中。


187：2012/06/05(火) 10:47:55.14 ID:mBkcSY3M [2/2]
>>185
そしたらGS以外は夕ご飯だけなんだね。
夕ご飯一食だと、痩せるよね？

ここにきて、如何に自分が大食らいだったかわかってきた（汗）

188：2012/06/05(火) 14:20:29.66 ID:ItHjRzJ0 [2/2]
>>187
ぼちぼち痩せるよ。
その前はDHCの置き換えで、だいぶ減らしてからのGSだから凄い激痩せ
ではないけど肌とか体調が良くなったと思う。
でも私も大食い＋食べ物に対する愛が異常だから、毎晩フルコースぐらい食べるｗ
1食に懸ける食い意地ハンパない。


189：2012/06/05(火) 14:33:36.36 ID:CJtuLQ20
夕飯一食だけで1日の栄養整えるのは私にはできないなぁ
1日分の果物を朝まとめて摂るという感覚でやってます
1日1600kcal以下でやりくりしてるから、体重が増えることはないです
なんとなく肌の乾燥はしなくなってきた気はする

190：2012/06/05(火) 17:06:55.42 ID:TX8oRQKQ
ちょくちょく買い物に行けないから普段から生で小松菜を冷凍して使ってます
(下茹でせずに生で冷凍し、そのまま炒めものなどに使ってました)
これからグリーンスムージーを始めてみようかと思ってますが
葉物野菜は冷凍しても大丈夫なんでしょうか？
調べてみても果物は冷凍OKしか出てこなくて・・・・
栄養的に大丈夫なんでしょうか？
OKなら冷凍小松菜と冷凍してある果物で始めたいと思ってます

191：2012/06/05(火) 17:17:55.92 ID:6wxCBKvp
>>190
Q: グリーンは冷凍してもいいですか？栄養が失われませんか？

ヴィクトリア: 私自身はグリーンを冷凍したことはありませんが、
もしも北国に住んでいて例えばほうれん草を大量に収穫したとしたら、
冷凍して少しずつ使うと思います。
冷凍したグリーンは加熱調理したグリーンよりも栄養価が高いです。
しかし、生のグリーンを手に入れることができる環境にいるのであれば、
栄養の面でも味の面でも冷凍よりはるかに勝ります。


192：2012/06/05(火) 19:22:57.79 ID:He8wF9jD
GSってカロリー低いけど、糖は高めかと思うんですけど
野菜大めに入れればGI食品のようにはならないんですかね？

193：2012/06/05(火) 21:25:31.40 ID:rfJcKKYS
>>192
そのままでもGI値は低いと思うよ

194：2012/06/05(火) 22:07:57.55 ID:4zOuep5s
果物はGI値低いからね
それこそ気をつけなければいけないのはご飯の方
スムージーはその点もいいね

195：2012/06/06(水) 08:05:08.21 ID:82TQHSc4
今日初めて作ってみた
リンゴ、バナナ、小松菜、チンゲンサイを入れたけど
まろやかでおいしい
次はもうちょっと野菜の分量を増やしてみる

196：2012/06/06(水) 09:31:14.22 ID:S2LYDd4K
>>195
野菜は一種類がGSの基本だよ、野菜増やすなら一種類を多く入れてみては？

GS断食二日間やって、1.7キロ減！
そんなに苦痛でもなかったし、週末はまた宴会続きだから
来週もまた二日間のGS断食やろうかな～

その前に今日の復食に注意しなくては。

197：2012/06/06(水) 12:12:27.72 ID:lj2PKEFq
オリーブオイルをちょっと入れると良いらしい。

198：2012/06/06(水) 14:25:03.07 ID:LizNNSZy
>>197
なにに良いの？

199：2012/06/06(水) 15:16:02.42 ID:u3wHeaZx
>>196
GS断食って2日間まるまるGSのみですか？？

200：2012/06/06(水) 15:31:08.08 ID:t9U4/fd/
アボカド＋小松菜＋バナナの酵素ジュース

アボカド １／２個
小松菜 ４枚分
バナナ １本
牛乳 ２００cc(1カップ強)
アボカド・バナナは酵素をたっぷり含む食材。バナナが入っているので飲みやすいです。

酵素の人気検索で 1位
http://cookpad.com/recipe/1623693

201：2012/06/06(水) 17:59:42.45 ID:myErreRP
今日まさしくアボカド＋バナナ＋小松菜のGS飲んだよ。
アボカド１／２個＋バナナ１本＋小松菜２房？で
牛乳じゃなくて水で作ったけど。
超クリーミーでなめらかでおいしかった。
これはGSじゃなくても飲みたいレベル。

202：2012/06/06(水) 18:22:19.29 ID:LnryauX1
GS美神を思い出した。

203：2012/06/07(木) 08:23:37.58 ID:okmUuYq3
バナナを切らして、オレンジ、キウイ、ベビーリーフで作ったら、
酸がきつかったのか胃が重くなった
急いで飲んだのもまずかったんだろうけど
やはりバナナ必須だわ…
アボカドも試してみよう

204：2012/06/07(木) 09:27:00.52 ID:XHoQHttG
>>199
GS断食はGSとお水のみだよ。
一日目は2LくらいGS飲んで、二日目は1.3Lくらいにしたかな。
お水は1.5Lを心がけたけどそこまで飲んでないかも。

205：2012/06/08(金) 06:29:58.50 ID:YyIC+cpJ
某ブログに

『某科学者が、長年の研究で、人間の本来の食性が、
果物や野菜であるという事を、圧倒的な生理学的根拠によって、
突き止めているのを知っています。
（その本を入手するのに、大変苦労しました）
でも、それはブログには公表しません。
非常にレアな情報なので』

と書いてあったのですが、誰かこの本のタイトルが分かる方はいませんか？
非常に気になるのですが。

206：2012/06/08(金) 08:41:31.20 ID:V/7l/lfR
一応「科学」やってる人間ですが。
人間、というか類人猿の食生活は今のチンパンジーと一緒だから、
フルーツと木の実だよね。
圧倒的生理学根拠( )などと勿体ぶらなくても
ちょっと考えればわかる。
最近ベストセラーになった「銃、病原菌、鉄」にも簡単に解説されてるよ。

炭水化物＝農作物は、
同じ単位面積でより多くの人間を養うために作り出されたシステムだから、
生物としての人間の栄養補給の指向と違うのは確か。
ただ、そういう意味では青菜って農作物なんだよね。
野生のチンパンジーはそんなに青菜を食べない。

あと、科学的に証明されている内容ならば
手に入れるのが難しいということはない。
一般書として出版されてないことはあるかもしれないけど、
ある「科学的情報」が手に入れにくいということは、
その情報はきちんと証明されてないし、
科学的じゃないと自ら暴露してるようなものだよ。

そういう書き方する人って
「真実は常に何処かに隠されている」って思うんだろうね。
フリーメーソンとか信じてそうなタイプ。



207：2012/06/08(金) 19:09:40.08 ID:t7yruqCj [1/2]
GS飲み始めて一ヶ月くらいになるけど、ちょっとした変化を報告

●爪が丈夫になった
●食事中に汗をかくようになった（これはちと恥ずかしい）
●入浴中も汗出るのがはやい
●クヨクヨしなくなった
●けっこう毎日便通有り（たまにでないけど）
●肩こりや腰痛を感じなくなった

でも痩せしぇ～～んw

208：2012/06/08(金) 19:47:54.52 ID:A2Z480mO
ＧＳ始めて、ニキビとかできたって人結構いたじゃないですか？
ほうれん草、生のままミキサーかけてますよね？
ほうれん草は生だとアクがすごく強いので、大量にとるとニキビできやすいですよ～…

けどやり方は生だし、、微妙ですよねww


209：2012/06/08(金) 21:37:10.06 ID:t7yruqCj [2/2]
今日初めてGSではない酵素ジュース飲んでみた。
豆乳にりんごとアボカド。
なんかイマイチ…GSに馴染みまくったせいかしら。
今度はヨーグルトで試してみよ。

210：2012/06/08(金) 21:47:27.45 ID:PHILcmQu
ファスティングやGSを朝食に置き換えてから半年は経つけど
運動の結果が出やすくなった気がする
元々便秘じゃないから時々2回くる


211：2012/06/09(土) 00:08:09.83 ID:BDVXanZM
>>208
ええっ！！！
灰汁＝にきびの素なのですか！？
初耳すぎて衝撃。

212：2012/06/09(土) 00:13:53.12 ID:t5bujUlb
あー、タケノコとか山菜とかアクが強い野菜食べるとニキビできるよねえ

213：2012/06/09(土) 01:35:54.66 ID:x9c6Dpsb
サラダ用のほうれん草はいいけど、普通のほうれん草は生で使ったらダメだよ

214：2012/06/09(土) 10:05:05.70 ID:cwmY7drD
小松菜は生でもいいんだよね？

215：2012/06/09(土) 10:20:08.17 ID:A/hkV6LA
>>214
いいよ
今朝も小松菜で作った
おいしい

216：2012/06/09(土) 23:01:48.41 ID:Gta651iq
アクはニキビの元なのです。。
大量にとるのはＮＧだけど、少しだけとるのも体にいいそうですよ！

なので私はほうれん草をレンジで軽くチンしてます(･ω･｀)ｺｳｽﾙｼｶ…


217：2012/06/09(土) 23:22:11.12 ID:9CldEpGs
シュウ酸の摂り過ぎは結石になり易いですわよ奥様

218：2012/06/10(日) 17:17:24.15 ID:tU2SfqPr
「ホウレンソウのシュウ酸はカルシウムと結びついて尿路結石を引き起こすといわれていますが、それはホウレンソウを加熱した場合に限ります」
ということらしいので、スムージーなら大丈夫なのでは

219：2012/06/11(月) 01:20:37.39 ID:Y4/phMrH
スーパーのプライスカードやほうれん草の入ってる袋の裏に必ず火を通してくれって書いてあるよ

素直にサラダ用のほうれん草にした方がいいような・・・それか小松菜


220：2012/06/11(月) 12:55:48.29 ID:hBduSQ2v
うちの旦那が結石できた時、ホウレンソウは控えてたよ。
食べるなら茹でてしっかりあく抜きしてカルシウムと一緒に取るように言われた。
カルシウムと一緒に取ったほうがいいのはシュウ酸と結びついて
腸で吸収されずに便として排出されるかららしい。
GSは牛乳とか入れたらダメだからうちでは小松菜かチンゲンサイ
で作るようにしているよ。


221：2012/06/11(月) 16:15:44.61 ID:BMtKqrSk
>>165
初めて小松菜入れて茎外すようにしましたが
ちょっとぴりぴり感じました。
完全に抜いた方が良さそうですね。

222：2012/06/12(火) 22:53:40.57 ID:AFQqwBq4
糖尿病のひとは、GS飲んだらダメですか？
いわゆる酵素ジュースならいいのかな？

223：2012/06/13(水) 04:40:45.68 ID:dMVe78cZ
>>222
むしろ果物と野菜中心の食生活で、糖尿病が薬がいらなくなるまで回復した
人は多いので、グリーンスムージーを生活に取り入れるのは良いと思います
ただし、果物は空腹時にとることと、レタスやセロリ、キュウリ、白菜などの
野菜と一緒にとる必要があります
『フィット・フォー・ライフ』ハーヴィー・ダイアモンド , マリリン・ダイアモンド著
それと、この本の翻訳者が勧めていました
『フルーツ・クリニック－果物が糖尿病を治す』外園久房著

224：2012/06/13(水) 07:33:22.96 ID:lL3BhBRv
>>223
ありがとうございます！
さっそく、amazonでチェックしたら『フルーツ・クリニック－果物が糖尿病を治す』は
1万越えしているんですね、腰抜けましたw

『フィット・フォー・ライフ』を注文しました♪



225：2012/06/13(水) 12:35:40.84 ID:BRjgLV1B
>>224
横から失礼します。
大まかな考えはこちらに載っているようです。
http://inedia.jp/hokazono.html

私は糖尿に詳しくないので、アドバイスも出来ないのですが
いいと思ったらやってみる！の姿勢はとても大切だけれど
少しでも異変があったら中断する勇気も必要だと思っています。
人柱にならないように、自分の身体と相談して色々と試してみてください。

何はともあえれ、GSが224さんの身体にいい変化をもたらせてくれますように。


226：2012/06/13(水) 12:36:33.37 ID:Guc0hJlm
>>224の糖尿病は１型なの？２型なの？

この本の内容はわからないけど

１型の場合は難しいと思うから、あんまり盲目的にならない方が良いよ

生活習慣病から発症する２型の場合なら有効だとは思うけどね

高血圧の薬飲んでる人はグレープフルーツはダメとかあるからさ

主治医にもちゃんと相談してね



227：2012/06/14(木) 09:30:09.76 ID:Nav8/0bK
>>226
上から目線の何様ってやつですね…

228：2012/06/14(木) 10:12:49.69 ID:TYaA2j0e
これからGS始めようかと思うのですが、
皆様やはり冷やさず飲んでいますか？

氷も少し砕いて入れたいけど、
ダイエット目的なら冷やすのはあまり良くないのかなと思って。

229：2012/06/14(木) 10:30:04.48 ID:54/h7o/G
>>227
オレさまでーす

上から目線ですが何か？

スレ汚し失礼しました。



230：2012/06/14(木) 10:37:31.64 ID:hbxqS6Sr [1/2]
アドバイスすら上から目線なんて言われたら、スレの必要性が無いじゃないかｗｗｗ
実生活でも間違いを指摘しあったりしないんだろうな。
馬鹿が増えるわけだわｗｗｗ

実際こんなのが会社に入ってきたら笑えないよなぁ・・・

231：2012/06/14(木) 11:26:57.44 ID:oGxpf2np
↑いちいち超うっざーい。
一言多い系でヤダ～。

てか>>226は普通じゃん。
不躾な書き方かもだけど、ちゃんと気をつけてねって書いてるんだし～。


ってことで>>230ｻﾝは私には絡んでこないでねっ。

バイバ～イ。




232：2012/06/14(木) 11:55:06.00 ID:hbxqS6Sr [2/2]
なんだ、若ぶった40代かｗ

233：2012/06/14(木) 20:56:04.74 ID:aGzE/SmS
>>231
ナースのお仕事3の神田うので再生されたｗ

バナナといちご入れたらだいたい美味しいね
甘いの好きだからたまにちょっとはちみつ入れちゃう うまー

小松菜の残った茎の部分ってどうしてる？

234：2012/06/14(木) 21:15:37.28 ID:hScHDur6
小松菜の茎も入れているよ

235：2012/06/15(金) 07:11:41.44 ID:H6FH6UNj
>>228
バナナとか入れると寒気するからあまり冷えてない常温のをのんでるよ
私は冬は冷えるから春夏しか飲んでないです


236：2012/06/15(金) 07:43:11.72 ID:OIqzLVq7
私は氷は使っていないけど、材料のリンゴや小松菜などの野菜と水は冷蔵庫で冷やしているので、
そこそこ冷たい飲み物になります
バナナは室温だけど、割合的には少ないので

237：2012/06/16(土) 02:46:21.60 ID:wBJ93Hvd
>>235-236
確かに！
冬は冷たくて辛そうな気がします。
今くらいの気温だとクイっと気持ちよく飲めそうです。

冷蔵庫に入れておけばある程度冷えてるし、
十分飲みやすそうですね。
真夏になったら、フローズンバナナ入れるのも試してみようと思います。

ありがとうございました。


238：2012/06/17(日) 07:33:51.57 ID:KXfzdzVS
グリーンスムージーはじめて一週間くらいだけど、
たしかにニキビがたくさんできはじめた。

めったにできないのに、この３日くらい５～６個目立つところに・・・
この状態になった人達、気にせずスムージー続けて治ったの？



239：2012/06/17(日) 08:30:01.32 ID:X8wrmZm7
初グリーンスムージー。
ほうれん草 1束
みかん 1こ
キウイ 1/2こ
バナナ 1/2こ
水500ml
みんなが言うほどおいしいとは思わなかった…

キウイとバナナがまだ青かったのかな？

240：2012/06/17(日) 09:38:27.36 ID:652ZqooV
>>239
ほうれん草一束ってどのくらい？
売ってる場所にもよるんだろうけど、私が買ってくる一束って200gはある。
好みかもしれないけど、ほうれん草200gでそのフルーツの割合は美味しくなさそうだね…

241：2012/06/17(日) 10:59:57.42 ID:E5SYI7eg
水500だと却ってシャバシャバで飲みにくいかも

242：2012/06/17(日) 13:02:24.83 ID:LFH6WXE/
上級者向けのレシピかもそれ。

私が持ってる本の基本レシピだと、

ほうれん草　四分の一ﾊﾟｯｸ(50ｸﾞﾗﾑ)
オレンジ　2個
キウイ　1個
バナナ　1本
水　1カップ

ってなってるよ。

243：2012/06/18(月) 00:05:04.57 ID:ThLtixYy
>>238
続けて飲んだよ。
私の場合はだいたい半月くらいで治まって、一ヶ月くらいで美肌にレベルアップした。
人それぞれだとは思うから、調子を見ながらもう少しだけ続けてみたら？

244：2012/06/18(月) 11:46:20.83 ID:sVOiLY6W
飲む量が少ないからか、便通は改善しないけど、
肌が潤ってきた気がする…
あと吹き出物跡がかさぶたみたいにポロっと取れてきれいな皮膚が現れた
(いつもは沈着するのに)
なんとなく効いてるのかも

245：2012/06/18(月) 18:53:02.61 ID:QeOafVag
>>228
少し冷たいほうが美味しいけど冷えちゃうので
水を減らしたもったり系スムージーをゆっくり摂るようにして
スムージーの前後に白湯を飲んでる


246：2012/06/18(月) 19:32:21.91 ID:7f/3aWhI
キウイ入れるとまずい

247：2012/06/18(月) 23:28:41.53 ID:NzdlQm4e
パセリ凄くないですか？
あらゆる栄養素が豊富すぎる。
できることなら、毎日パセリ使いたい。

248：2012/06/19(火) 06:22:41.31 ID:f9y0qLSx
パセリ美味いよ、すっきりしてて。
パインやグレフルと合うかも。
キウイはゴールデンにすると甘くて美味い。
レタスの濃いやつ入れてみたけど普通にグリーンになって良かった。

249：2012/06/19(火) 09:49:21.91 ID:Nvwc1cMI
パセリは簡単に根付くって聞いて3回位試したけどダメだったーｸﾞｽﾝ


250：2012/06/19(火) 10:39:25.83 ID:1SmDSqpU
基本レシピにほうれん草が入ってるのに取り過ぎはダメなのかー
調べると何入れていいのか悩んでしまう

251：2012/06/19(火) 11:09:29.40 ID:KjDfF0Uh
わたしほうれんそう水にさらして使ってる
シュウ酸も1日1キロほうれん草摂取しなけりゃ大丈夫みたいだけどね。



252：2012/06/19(火) 16:11:10.81 ID:snvm3nfJ
>>198
http://www.sm-sun.com/kenkou/bitamin/index02.htm

凄く遅いし横レスだけど
油溶性の栄養や繊維質が摂れるからだと思う。
上のサイトを見ると、ビタミンAだけは注意が必要みたいだね。

自分は時々亜麻仁油を入れて飲むけど、お通じにいい感じ。

253：2012/06/20(水) 10:42:27.53 ID:UqqIUexV
無農薬や有機野菜は入手しにくいから
天然重層で洗ってるけどだんだん面倒くさくなってる

254：2012/06/22(金) 20:08:01.12 ID:74JmGQp3
ほうれん草や小松菜の緑緑したのに飽きた…
今夜はブルーベリーにイチゴにバナナのデザートみたいなスムージー
たまにやるとお菓子みたいに甘くておいしい～


255：2012/06/23(土) 15:52:23.56 ID:AJlyUC1i [1/2]
ほうれん草は50度洗いをしてから使ってる。
大量に取らなきゃ大丈夫とはいってもやっぱり心配だし。

毎日は買い物にいけないので材料は冷凍派です。
ほうれん草、セロリ、水菜、パイナップル、夏みかん、りんごを一回分ずつｼﾞﾌﾟﾛｸで冷凍、バナナは常温で保存したのを使ってる。
朝、包丁使うのが嫌なのとズボラだからこれが自分にあってる感じ。週末に一週間分を仕込むんだ。
欠点は生じゃないのと、いつも同じ味ってところかな

四月頭の時点で150センチ、60キロのデブから
約三ヶ月で10キロ減って小デブになった
来年はビキニ着たい

256：2012/06/23(土) 16:45:45.02 ID:/UTeRbHw
>>255
すごく痩せたんだね。
それは朝食をグリーンスムージーにしただけで？

257：2012/06/23(土) 17:26:43.13 ID:AJlyUC1i [2/2]
>>256
元が多いから優香とか細い人のマイナス七キロと比べると全然だと思ってる。

朝ごはんをスムージー500cc、昼はカップスープに一膳のご飯を加えた簡易雑炊
夜はコンビニ弁当かオリジンかファミレス外食って感じ
仕事は座りっぱなしで飲み物は仕事しながらお茶を1.5リットルくらいは飲んでる
特別な運動はしてなくて、テレビ見ながら座って股割りとかストレッチを意識してするようにしたくらい
飲み始めて三週間くらいで顔中が吹き出物だらけになってｵﾜﾀと思ったけど、治まった頃には肌も白くなってた
私にはグリーンスムージーがあってたんだと思う。

258：2012/06/25(月) 15:40:34.20 ID:9LIVc3Up
ニキビおさまってきた。

フンパツしていちご入れてみたけどすっぱくてマズい。

すいかとバナナと水菜(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

259：2012/06/26(火) 21:43:26.69 ID:WS/DrmHt
この時期のいちごは旬が過ぎ過ぎてておいしくないよー。

プラムが安くなり始めたので買ってきた。
明日の朝が楽しみ～。

260：2012/06/26(火) 22:02:15.85 ID:GbfOSep/
スイカもう有るのか

261：2012/06/26(火) 23:17:24.42 ID:gBD59eNk
スムージー飲み始めてから太った…。
朝ごはんに300CCくらい飲んでる。
今まではパン、サラダ、卵、コーヒーだったのを
パンとスムージーに変えただけなので
カロリーはそれほど増えてないと思うんだけどなあ。

262：2012/06/27(水) 07:24:13.93 ID:XdRg2JIE [1/2]
パン食べたら意味なくない?

263：2012/06/27(水) 07:55:28.66 ID:gvMXyIp5
私もそう思います

264：2012/06/27(水) 08:07:39.18 ID:nR3pZhCG [1/2]
スムージーだけだとカロリーが足りない気がしたんだけどなあ。
大量に一気飲みすると胃に負担がかかって
口角炎になるので
1リットルを朝昼晩に分けて飲んでるんだけど、
朝ごはんは300ccくらいだからバナナ三分の一、
小松菜一握り、プチトマト2つぶんくらい。
パンはこぶし半分くらいの
ナッツとかフルーツが入った硬めのもの。
もちろん昼と夜もスムージーのぶん食事は減らしてる。



265：2012/06/27(水) 08:16:33.35 ID:otx7f2E+
このスレの前の方で、夜まで飲んでて太った人の話なかったっけ。
朝、昼だけにしたら？

あと、スムージー飲む前後1時間くらいは他の物を食べない方が消化にいいって
サイトに書いてあったきがするよ。

266：2012/06/27(水) 08:18:41.65 ID:rraisBGY
パン食べたら台無し

267：2012/06/27(水) 09:07:30.44 ID:XdRg2JIE [2/2]
丸々スムージーと入れ替えるか
間食の代わりに飲むやり方じゃないと効果薄い気がする

268：2012/06/27(水) 20:09:18.61 ID:0wsabAsS
イレギュラーな事をしておきながら痩せないとか失笑ものだよ


269：2012/06/27(水) 20:15:20.19 ID:jLlGCDwC [1/3]
自分の買った本には普段の３食+スムージーって方法も載ってたよ。
カロリー摂取を控えるというよりも、脂肪を燃やす燃料、材料となる栄養を摂取する目的だった。
運動する人なら、その方法は結構いいと思うよ。
食べ物だけで減らしたいと思っていたらちょっと難しいのかも。

270：2012/06/27(水) 20:18:28.78 ID:jLlGCDwC [2/3]
>>269
この場合は１杯２５０～３００ｃｃを目安にしていた。


271：2012/06/27(水) 21:02:00.86 ID:nR3pZhCG [2/2]
>>269
書名教えていただけませんか？

272：2012/06/27(水) 21:13:36.25 ID:jLlGCDwC [3/3]
>>271
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%BC%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E4%BB%B2%E9%87%8C-%E5%9C%92%E5%AD%90/dp/4528012480
グリーンスムージーダイエット　仲里園子・山口蝶子著

因みに夕食代わりにして太った発言をしたのは自分ｗ
でも太った原因は土日のファスティングと回復食を正しく摂ってなかったせいだったみたい。
今でも時々夕食代わりに５００cc程度を飲むときがあるけど
体重は少しずつ順調に落ちていってる。


273：2012/06/28(木) 00:45:24.35 ID:rdbWR8QH
>>272
ありがとうございました！
運動は、自転車通勤以外にも多少やるので
その本参考にしてみます。

274：2012/06/28(木) 02:52:43.09 ID:jrLUHHRH
小松菜、セロリ少し、りんご、キウイの配合が好きだなー
朝まったく食欲がないので、これ飲むと、午後までまんぷく
夜に飲むとお腹を下すのが難点

275：2012/06/28(木) 08:08:31.60 ID:bB8w6sEg
関係ないけど、姉妹で園子と蝶子って名前可愛いよね。

276：2012/06/28(木) 09:00:56.55 ID:p4LQpur0
ほんとに関係ないね。

277：2012/06/28(木) 10:24:18.57 ID:UfprU8Rb
リンゴ入れるとかなり満腹感が続くね


278：2012/06/28(木) 12:37:38.28 ID:pq08nLgO
今朝ちんげん菜・オレンジ・キウイで作ったらすぐお腹空いた～。
いつもバナナ入れてたからな。
今度リンゴ試してみる。

279：2012/06/28(木) 13:31:32.35 ID:0qiK+t9n
オレンジやグレフルメインだと水分多くて
あんま腹持ちは良くないよね
リンゴはｼｮﾘｼｮﾘ噛んで飲むから満腹感が凄いわ

280：2012/06/28(木) 17:46:31.65 ID:Vk7KuK4S [1/2]
リンゴ好きだけど一個178円とか…
高くて買えないよー
皆さんはネットとかで安く買ってるの？

281：2012/06/28(木) 17:52:06.21 ID:VA+EoY4c
うちは格安スーパーの棚落ちのコーナーのを買ってる。
柑橘類やりんごは3つで100円
バナナは7本くらいで50円（ほとんど黒いので冷凍バナナにする）




282：2012/06/28(木) 21:18:42.56 ID:u8N/gIhR
りんごは一日に四分の一個しか入れられない。バナナ腹持ちいいよね。自分は冷凍パインにしてる香りがイイよ～パイン。
あと、イレギュラーなの承知でヨーグルト味のプロテインの粉混ぜて昼の代わりにしてる。

283：2012/06/28(木) 22:45:49.20 ID:Vk7KuK4S [2/2]
3つで100円安いね～
パインも冷凍できるしいいね！
美味しいそう。今度買ってみます！

284：2012/06/28(木) 23:42:27.55 ID:ImHGnZuj
パイン、安いし甘いので使いやすそう

でもタンパク質分解酵素が強力なイメージだから、胃痛きそうでちょっと心配

いちど買ってみるかな。

285：2012/06/29(金) 00:12:10.95 ID:vwfLtj/1
すみません、1ヶ月で挫折です。
味に飽きました。。。

286：2012/06/29(金) 08:28:28.66 ID:XlBbBHa1
パインのタンパク質の件、考えてなかったわ
ってことはプロテイン入れる時はパイン別にした方がいいのかもね。
パインは輪切りのを八等分くらいにしてジプロクで凍らせておくと楽チンだった。
ただ、最初に凍らせるときにパインどうしがひっつかない様にしないとでかいパインの塊になってしまうので注意な。

今朝は、パイン、甘夏、セロリ、小松菜、バナナでウマー。昼用はパイン抜いて、プロテインの粉追加。

287：2012/06/29(金) 09:37:00.20 ID:OgDUHvjh
グリーンは一種類がいいんじゃなかったっけ？

288：2012/06/29(金) 12:37:58.08 ID:qde9Npeo
野菜が一種類がいい理由はなんでしょうか？
初心者なもので

289：2012/06/29(金) 18:04:57.91 ID:2ASIu4Fk
>>286
どうせ胃の中で分解されるんだから
むしろパインやキウイ入ってたほうがいいんじゃないかと思ってしまった

290：2012/06/29(金) 21:05:52.33 ID:jw1ecafa
>>289
そっか。あまり気にし過ぎも良くないよね。
普段とってなかった野菜や果物が取れるようになったのが大きいんだからーってことにしておくよ
果物って意識しないと全然食べないもんだね。スムージー始めて実感。

上でほうれん草の50度洗いって書いてあったからやって見たら時間が長すぎたかで若干煮えた感じになっちゃった。


291：2012/06/29(金) 22:02:31.26 ID:tVuoKiPo
飲みはじめて一週間ちょっと。
二日目くらいから口角炎や舌炎、顎に出来物ができたけど、だいぶ落ち着いてきた。
体重は分からないけど、肌はきれいになったように思うし野菜不足が解消出来るから続けてみる。
一番の変化はすごく寝付きがよくなったこと。
飲み始めに眠気が出るっていうのは聞くけど、自分の場合特に眠気は感じないものの、
夜ベッドに入ったり、電車で座ってちょっと目を閉じるとすぐにガクンと寝てしまうようになった。
もともと寝付きが悪かったので嬉しいが、なぜこうなったのかは不明なので不思議。

292：2012/06/29(金) 23:28:20.47 ID:DQ+Ek4EA
まだ初めて3日目なのですが、眠気と倦怠感と頭痛が酷い。
やめようかと思ったけど、好転反応なのかな？もう少し続けてみます。

293：2012/06/30(土) 00:50:59.97 ID:QopZtufy
レタスとかにはに催眠効果があるってmixiで書き込んでる人いたよ。

294：2012/06/30(土) 04:45:53.11 ID:EA0oeoOz
健康法オタクで色々試すのが好きだけど、
経験上、好転反応って言葉は眉唾だなあと感じる

295：2012/06/30(土) 08:55:11.65 ID:me53qxZP
頭痛とかは入れた物にアレルギーがある場合も考えられるんじゃない?
自分はバナナに軽くあるから毎日は入れないようにしてる

296：2012/06/30(土) 11:56:31.77 ID:RsVG/Oez
パセリ入れ過ぎてクサー
大葉は美味しかったのに、パセリは入れ過ぎるとクサイ
20gくらいまでだったら何ともなかった。


297：2012/06/30(土) 15:27:22.39 ID:y5Oim9jw
大葉って美味しいの？

バナナとかのフルーツと一緒でも大丈夫？

大葉っていうとお刺身とか和食の合わせのイメージだったので。。。

美味しいならトライしたい。

298：2012/06/30(土) 21:05:37.48 ID:nbucYuqH
まずはやってみりゃいいじゃん。

299：2012/07/01(日) 00:25:13.86 ID:EQx5A/dt
>>297
大葉美味しいよ。
本にはレシピ載ってるけど、味はいかがなもんかと思って、恐る恐る挑戦してみた。
結果一番好きな味かも。
すっきり感が増して、よくある梅味のお菓子に似た風味がする。

バナナ、パイナップル、ゴールデンキウイ
、りんごとか、
テキトーに合わせてみたけど、どれも美味しいよ。
今日はグリーン多めでおかひじきメインで大葉を8枚追加した。
うまー

300：2012/07/01(日) 18:59:29.88 ID:5r8fyrsI
ありがとうございます！

美味しそう！トライしてみます、大葉

301：2012/07/01(日) 22:25:47.34 ID:PG6D0zbl [1/2]
質問すみません。

小松菜が大量に手元に届く状況になり、茹でてしまいました。
茹で小松菜でスムージーは大丈夫でしょうか？

302：2012/07/01(日) 22:47:37.36 ID:EUd2HwMo
それグリーンスムージーにする意味ないんと違うかな

303：2012/07/01(日) 22:55:33.62 ID:PG6D0zbl [2/2]
>>302
そうですか…
余りにたくさんあるので飲べば消費しやすいかと短絡的に思ってしまいました。

304：2012/07/01(日) 23:12:09.59 ID:ukTgBN64
いや、茹でたの食べた方が明らかに消費量多いと思うわ。

305：2012/07/02(月) 00:21:20.66 ID:kkmoYrNs
気にしないで飲んじゃいなよ

306：2012/07/02(月) 13:07:28.68 ID:1tE//EnG
>>304
確かに、茹でたまま食べた方がたくさん消費できますね。
食べる中心にして、間食かわりにスムージーしてみます。

>>305
はい。
間食かわりにイロイロとチャレンジしてみます。


307：2012/07/02(月) 14:39:29.69 ID:ehwbH7j9
今朝のはなまるマーケット　　スムージーの特集より

「スムージーは血糖が上がりづらいので、インスリンが出づらくて太りづらいのです。
野菜や果物には栄養がたっぷり入っているフィトケミカルというのが含まれているんです。」
フィトケミカルとは、植物に含まれる微量栄養素で、免疫力や抗酸化力を高めてくれます。
☆美肌と健康 → レッドスムージー
☆免疫力UPと健康 → グリーンスムージー

基本のレッドスムージー
レモン1/3個　　リンゴ1個　　ニンジン　1本　　水　200cc

トロピカル・フローズンファイバー
赤パプリカ 1個　　　冷凍パイナップル　150g　　冷凍バナナ　2本　　水　100cc

基本のグリーンスムージー
オレンジ　1個　　キウイフルーツ　1個　　バナナ　1本　　ホウレンソウ　2株　水　200cc

モロヘイヤのグリーンスムージー
パイナップル　1/4個　　バナナ　1本　レモン　1/4個　モロヘイヤ　1/3束　水　250cc

大葉のグリーンスムージー
スイカ　　1/16個（500g）　グレープフルーツ　1個　　大葉　6枚


308：2012/07/02(月) 16:00:59.95 ID:k4bGXeTN
人参って入れたら駄目じゃないっけ

309：2012/07/02(月) 18:20:49.39 ID:A8pTyx90
>>307
はなまる見た～でもちょいちょい見損ねてたからレシピ助かるわー

>>308
自分もそう思った。けどファスティングダイエットのレシピだと
GSでは良くない言われてる素材ばかり

なーんか考えちゃうと面倒だから美味しく簡単に続ける事優先にしてる

310：2012/07/02(月) 20:57:45.09 ID:ANn4GQiK
人参はでんぷん質だからダメと言ってるけどバナナは思いっきりでんぷん質だからねw
グリーンスムージーの公式サイト？とかの
言ってることはマユツバだも思ってる

311：2012/07/02(月) 22:32:26.73 ID:jHd8FKCn
色々考えるとかなり矛盾してるだよ。

野菜だってそんなに大量に採れないし、酵素だって胃酸で分解されるし
少し野菜も採れるフルーツジュースずらよ。

312：2012/07/02(月) 22:57:57.15 ID:aQnvSTOm
美味しく飲むことが一番だよ。
不味いと思って飲んでもねw
本通り忠実にしなくてもいいと思うよ。
著書によって言う事も違うし

313：2012/07/03(火) 09:53:24.47 ID:g/j9HMFK
小松菜
パイナップル１/４
プチトマト4個
キウイ1個
オレンジ1個
バナナ1本
氷水200

ｳﾏｰ

314：2012/07/03(火) 22:40:45.29 ID:vooBsrBJ
プラム入れるって人いたけどどんなレシピで作ってるのかな

315：2012/07/03(火) 23:02:43.13 ID:OZe9uKbN
青梗菜
大葉
バナナ1本（冷凍）
オレンジ1個
ぶどう10粒位

ウマー！！

316：2012/07/04(水) 08:39:00.88 ID:KAXGm1rz
水菜入れたらなんか水分と分離しだした
美味しいけど飲みづらい

317：2012/07/04(水) 10:10:46.99 ID:WjwuA+6q
セロリうまいな！
セロリ、大葉、トマト、オレンジで作ったらサラサラして飲みやすかった。

318：2012/07/04(水) 16:42:00.50 ID:VUStVEcn
セロリとスイカもなかなかいけるよ
まあバナナを入れときゃなんとでもなる

319：2012/07/04(水) 17:34:17.58 ID:wA5IZ5dn
>>317
夏っぽくて美味しそう！
大葉ってメインにもなるし隠し味にもなるし優秀で嬉しい。

この時期はレタスっぽい葉っぱもプランターで育てられるし安く上がって二重にうれしいｗ

320：2012/07/05(木) 06:00:02.60 ID:t7Cw7LAu
ブロッコリースーパースプラウト
セロリ
パセリ
りんご
レモン汁
グレープフルーツ
キウイ
ミニトマト

ウマー♪

321：2012/07/05(木) 10:37:29.71 ID:CAOQ0r+E
>>320
ジュースにパセリかぁ！なるほどー！やってみるわ。ありがとう。

322：2012/07/05(木) 19:59:59.64 ID:gO9JxqDy
家のプランターで育ったバジルとかミントとか
コリアンダーを入れるとｳﾏー

トマト・セロリ・ネギの青い部分・アボカド・
レモン・コリアンダーでスープ作って、
オリーブオイルと塩ちょっと入れるとｳﾏー



323：2012/07/05(木) 20:20:48.69 ID:0Ksvr5dz
スムージーにスープ入れるの？！
水の代わりに？

324：2012/07/05(木) 22:53:13.90 ID:fXh2pJsB
パセリは家庭菜園でわっさわっさ増えるからお勧め

325：2012/07/05(木) 23:16:31.45 ID:VjQfrj0K
>>323
よく読めやい！

326：2012/07/06(金) 00:38:02.30 ID:KkP4/DXM
>>325
スレタイ読めやい！

327：2012/07/06(金) 03:35:13.11 ID:wvtubP3Q
>323
普通に水だよ。グリーンスープってやつ。

本当はそのまま何も入れずに飲むものだけど、
オリーブオイルも塩（岩塩）も少しなら体にいいし
ちょっと入れるだけで全然美味しさが違うから
長く続けるためにもこれでいいやと思って。

328：2012/07/06(金) 09:33:08.69 ID:NQ+qIctT
グリーンスムージーの本にもスープ（甘いフルーツを入れないスムージー）ってのが載ってるよね。
自分も慣れてきたのかそんなに甘くなくても美味しいので徐々にグリーンを増やしている。
今夜はガスパチョ風作ってみるよ。

329：2012/07/06(金) 15:00:06.76 ID:39mxKh5t
パプリカのスープ、おいしいよ
赤パプリカ、牛乳、水、食パン少々、粉末スープ、にんにく、オリーブオイル

もはやスムージーとはいえないけど冷やして飲んでる。
お昼ごはんの変わりかなー。
朝は普通のグリーンスムージー飲んでるから！

330：2012/07/06(金) 16:04:47.63 ID:pivxi3ZE
今朝は青汁（粉末）入れてみた
いける

331：2012/07/07(土) 10:16:47.35 ID:KOcrM7gh
セロリ入れてみたいんだけど昨日店でみたら300円もして断念。
最近Doleの茎だけのセロリ売ってるけどあれじゃだめかな。
やっぱり葉の部分が大事？

332：2012/07/07(土) 11:35:03.41 ID:HrTeqmAm
>>331
私も茎だけのセロリ使ってますよ(コストコの)
栄養価は葉っぱとは違うみたいだけど、いいんじゃないかと思います
栄養ないわけじゃないですし

333：2012/07/07(土) 14:20:55.53 ID:sYd6Zhlj
最近味に飽きてきてたんだけど、パクチー入れたら風味が変わって美味しかった。

こればっかりは好みがあると思うけど、パクチー好きな人には爽やかで飲みやすくなると思う。

334：2012/07/08(日) 17:35:27.45 ID:lMBFjKvb
セロリ好き多いね！自分はセロリとグレフルの組み合わせが好きすぎる

メロンもらったけど野菜なにが合うかな
無難に癖のない青梗菜だろうか



335：2012/07/08(日) 20:07:03.94 ID:RL5tLemO
私はセロリが苦手だが、健康のためには悪くないみたい
でも未だに躊躇する

336：2012/07/08(日) 20:11:17.12 ID:o6c0JMA2
私が唯一食べられない食べ物がセロリw
いくら体に良くても無理まあ無理して食べてもよくないからね。
私は小松菜 ベビーリーフが多いかな
最近はモロヘイヤが出てきたからやってみようと思うけど粘りがすごそう

337：2012/07/08(日) 21:41:25.59 ID:DM/ZY1XN
水菜をミキサーにかけると繊維が刃にからまって困ってたんだけど
一度、ジップロックで冷凍して、袋の上から叩いてボリンボリンに細かくしてからミキサーにかければオッケーな事がわかったのでこれからも水菜は一軍の青菜としてスタンバイさせておくことにしたよ

水菜
小松菜
ぶどう
バナナ
ｳﾏｰ


338：2012/07/09(月) 00:04:45.62 ID:r6KBTbKe
モロヘイヤ、私も躊躇してる～。
レシピ本にはモロヘイヤ、夏みかん、パイン、バナナ、水
の組み合わせで書いてあるよ。

うちはバーミックスで作ってるんだけど
ほうれん草や小松菜は結構葉が残るんだけど
水菜はかなり粉砕されるんだよね(茎感はまったくなし)。
ミキサー買おうかな～って思ってたけど逆パターンもあるんだね。

339：2012/07/09(月) 00:21:17.58 ID:TtCUmBLh [1/2]
水菜大好きだけどよく虫がついてるｗ

340：2012/07/09(月) 03:09:58.82 ID:5E/WSLoz
>>339
タンパク質も取れてラッキーじゃん！

341：2012/07/09(月) 06:16:45.14 ID:lt9JFC2r
ウチの地域のスーパーは茨城産の水菜しか置いてないから一度も使ったことない。
みんなどこ産の使ってるの？

342：2012/07/09(月) 08:49:29.75 ID:TtCUmBLh [2/2]
どこ産とかいちいち気にしてない
質は見るけど


343：2012/07/09(月) 08:52:46.78 ID:XnTw2Sg0 [1/2]
>>341
お取り寄せすれば？

344：2012/07/09(月) 09:05:51.86 ID:dkynR/Ju
豆乳って入れない方が良いのか…
豆乳にバナナと小松菜と酢入れて置き換えして一週間
体重は下降気味だけど便秘の改善はイマイチかな
吹き出物もまだ治らず
豆乳抜いて野菜の種類増やした方がいいのかも？

345：2012/07/09(月) 09:22:07.44 ID:UQyUzaJv
まだ3日目だけど、しつこく残ってた手湿疹が今朝見たら少し枯れてきてた。

346：2012/07/09(月) 09:54:47.33 ID:7BN9ur9F
エレキコミックのやついがグリーンスムージー初めて痩せたって言ってた

347：2012/07/09(月) 10:00:00.10 ID:XnTw2Sg0 [2/2]
そうかそうか

348：2012/07/09(月) 10:04:40.16 ID:0x6wkNi2
小松菜 2株
キュウリ 一本
パイナップル 4分の1
バナナ 1本

で、味見したら何かが足りない感じ。
なのでレモン一個加えたら再びミキサーかけたら、締まってウマーになった。

349：2012/07/09(月) 14:50:53.86 ID:EF+RCEhh
>>344
グリーンスムージーにこだわるのであれば、酢と豆乳抜いて、
野菜じゃなく果物の種類増やす。
水分は水で調節。

グリーンスムージーでなく、なんか健康に良さげな飲み物っていうなら
そのままでいいと思う。

350：2012/07/09(月) 18:23:25.93 ID:4P2u1Oyh
モロヘイヤで躊躇してる人～
自分も躊躇してたけどやってみたら別にぬめぬめしなかったよ！
おそらくぬめぬめするのは茹でたときじゃないかな。
生だから普通のグリーンスムージーになったよ

351：2012/07/10(火) 06:36:53.57 ID:PNPqcFpN
今日初めて作ってみました、材料は
レモン半分
グレープフルーツ(ルビー)一個
プラム小2個
バナナ小さめ一本
セロリ15センチくらい
サニーレタス5枚くらい

酸味がさっぱりしていて物凄くおいしくてびっくりした。果物ちょっと多めだったかな、しばらく続けてみようと思います。しかし見た目が全然グリーンじゃないwww



352：2012/07/10(火) 09:15:49.76 ID:+tLZ7G4+
吹き出物でたって方に質問です。
野菜はほうれん草を使用する事が多いですか？？



353：2012/07/10(火) 12:20:03.37 ID:qvTSM8mu
>>352
わたしは小松菜で吹き出物が現在進行中です
飲み始めて二週間だけど治る気配なし

354：2012/07/10(火) 19:28:45.71 ID:z8Aq0vKe
モロヘイヤぬめらないのか。トライしてみよう。

>>352
私も小松菜メインでGS初めて１～２週間目くらいでニキビ発生した。
一週間くらいで直っていまは好調。

好転反応なんて怪しいもんだと思っているので、不思議なもんだなぁと思ってる。

ちなみに小松菜２日に一度、他はセロリや青梗菜やグリーンリーフなどのローテーション。

355：2012/07/11(水) 07:35:23.62 ID:FRU7vcLQ [1/2]
始めて1週間経過したころから、便秘がちに。
今日で出にくくなって3日目。
今まで便秘とは無縁だったのになあ。

356：2012/07/11(水) 09:31:01.20 ID:hT6Ev0m5
自分も便秘と無縁だったから一食をスムージーにしたら逆に出なくなった。
おそらく食べる量が減ったんだろう。

357：2012/07/11(水) 19:09:05.78 ID:z9ckFGG0
私はもともと便秘気味だったのが、スムージー飲むようになって
全く出なくなってしまった。
全く出ないので、今は週2回便秘薬を飲んでる。
食べる量が減ったとかはないし、薬がいつもより
すごく効いてスッキリはするんだけど、
なぜ余計に便秘がひどくなったのか謎。

358：2012/07/11(水) 20:35:52.72 ID:mYiBVCqE
小松菜1束(250ｇあった)
ばなな1本(86ｇ)
キウイ半分(45ｇ)
すもも1個(46ｇ)
水200cc

すもも入れてみた
おいしかった

359：2012/07/11(水) 20:55:42.44 ID:tx+KGCi3
レシピによって2～3束とか1袋とかあるけど、1日分だよね？

360：2012/07/11(水) 21:32:24.15 ID:QSqqfbh1
便秘になる場合もあるんだ？

自分はものすごい便秘体質だったのが、毎日快適になって夢のようなのに…。

361：2012/07/11(水) 21:42:42.56 ID:ZgMt30YZ
繊維取りすぎるとつまるって言うよね
この暑さだから水分とってても思った以上に汗で出てしまってるのでは？
詰まってる人は気持ち多めに水分とってみたらどうだろうか


この時期、バナナって一気に熟れるね。
おととい買った青いバナナが今日、黒くなってきた。
このまま置いとくと虫がつきそうだから慌てて冷凍にしたよ。バナナの皮も一気に処理できるから最初からそうしておくんだった。
三分の一に長さを切って、四つ割くらいの大きさならミキサーの刃も痛まないかな～
明日が楽しみ

362：2012/07/11(水) 21:46:23.70 ID:ZOXp+OzF
この時期は桃が美味しい桃大好き
スイカと桃美味しい

363：2012/07/11(水) 22:34:42.46 ID:FRU7vcLQ [2/2]
>>361
なるほど。明日から水分多めにとってみるわ。

364：2012/07/11(水) 22:50:38.74 ID:d3eQhdWE
しかし金がかかる…

好きだからできるだけ続けたいけど、貧乏OLには結構痛い出費だわ…

365：2012/07/11(水) 23:00:46.53 ID:5bZpV66t
>>364
わかる。できるだけ見切り品を買ったりしてるよ。

366：2012/07/12(木) 00:00:00.96 ID:7QIK8MBR
>>364
うん確かに。あれもこれも入れるとなるとなると、かなりの出費になっちゃうね。
だからバナナとグリーンだけで飲んでる。


367：2012/07/12(木) 00:18:25.70 ID:JNUXaCdK [1/2]
今日桃の見切り品かった。
ちょっと食べるには厳しいくらい押されていたけどスムージーなら問題なし。
それに熟れて押されてジュクジュクの桃って皮剥くとぐちゃぐちゃになるけど
皮ごとだから包丁でサッサと切って芯だけ捨てた。さっぱり。

368：2012/07/12(木) 00:26:50.80 ID:TBff1Vbj
計算してみたら1食140円位だった

369：2012/07/12(木) 01:24:02.64 ID:HKH0XGdh [1/3]
>>364
果物って高いよね。グリーンもベビーリーフとかあれしか入ってないのにこんなするのか！！って値段。専ら小松菜とバナナだよりだよ
あとは缶詰の果物と冷凍をうまく活用すれば少しは安く上がるかな

370：2012/07/12(木) 04:26:24.94 ID:urcTadjx
パイナポーも安いよね
果物はもっぱらバナナ、パイナポー、コストコ購入の安い果物

371：2012/07/12(木) 04:48:54.83 ID:YPdsHqrE
>>353>>354

お答えありがとうございます。
自分は小松菜ｵﾝﾘｰでやってきたのですが、さすがに飽きてきて。
吹き出ものは今のところ無いのですが、ほうれん草は生で食べるとアクが良くないと見たので、ほうれん草と吹き出ものの相関性があるのか気になってました。

やっぱりそれぞれの体質もあるんですね。



372：2012/07/12(木) 07:09:42.11 ID:HKH0XGdh [2/3]
>>370
モモ缶もｳﾏｰですよ。コストコ近くにあるの羨ましい

今日のGS 1リットル分
小松菜
セロリ
バナナ一本
モモ缶(1/4個)
水500cc

373：2012/07/12(木) 09:35:56.19 ID:pcBTLalJ
今日のレシピ
小松菜 葉っぱを4枚
りんご 1/4
バナナ(冷凍) 1/2
アボカド 1/4
大葉 2枚
豆乳 200ml

飲んだら吐き気がしました。まずくはないんですがずっと飲んでたら気持ち悪かったです。
なにがいけなかったのかなあ。。。

374：2012/07/12(木) 10:45:07.47 ID:JNUXaCdK [2/2]
好みは人によるからなんともいえないけど
自分は果物の種類は少ないほうが飲みやすい。
そして最近どんどんグリーン比率が高くなってきた
今、小さい白桃一個に小松菜１パックを作ったんだがまだまだ甘い。
最初は葉っぱのジュースなんて・・・と思ってたが慣れるもんだね

375：2012/07/12(木) 11:04:28.14 ID:ll/SmA4A
豆乳とアボカドだとくどい気がする

376：2012/07/12(木) 11:16:31.75 ID:HKH0XGdh [3/3]
>>374
自分は白桃は1/4個が限界。それ以上だと甘さがくどい


377：2012/07/12(木) 11:52:03.43 ID:2EyGBMj9
>>375
ありがとうございます。アボカドやめてみます(T_T)

378：2012/07/12(木) 12:11:30.75 ID:ZVlwoxWS
脂溶性ビタミンの吸収を考えると悪くないんだけどね、アボカド。
自分は紫蘇油を入れて作ってるよ。

379：2012/07/12(木) 15:55:10.02 ID:LHykfyt4
大葉いれたら香りが良くておいしい
セロリ嫌いな人は大葉を足すと香りが誤摩化されてすいすい飲めるかも

380：2012/07/12(木) 17:11:06.65 ID:ea6aBuZ/
バナナ嫌いなのでレシピが半数以上役に立たない・・。


381：2012/07/12(木) 18:09:09.45 ID:wtTW81ou
バナナが苦手なのはつらいな
安くてお財布に優しい庶民の味方なのだが…

よく冷凍の小松菜とかほうれん草あるけど
あれって1回湯通しとかしてあるのかな。そうだったら意味無し？
庭のありすぎて困ったレタスさんがそろそろ終了とママンに言われて
次どうしようか迷ってる

382：2012/07/12(木) 18:54:07.97 ID:tYY3qTcZ
>>380
自分はバナナで便秘してしまうから、レシピにバナナが入ってるのはバナナ抜きで作ってるよ

味とか特に問題ありませんよ



383：2012/07/13(金) 00:00:55.87 ID:Ep/TrwzJ [1/2]
>>350
報告ありがとー！ 今度やってみよう

384：2012/07/13(金) 00:03:54.39 ID:Ep/TrwzJ [2/2]
>>380
りんごはわりとどれでも馴染むからおすすめだけど今は高いねー
キウイも一個60円はするかな

385：2012/07/13(金) 00:38:13.32 ID:7wxic7iW [1/4]
果物は専らローソン100に世話になってる
キウイ三個100円、りんご一個100円、パイナポー、モモ缶100円
葉物類はスーパーの方が安いのでスーパー利用だなあー
あと、季節物の果物を入れたいときもスーパー。昨日もお勤め品の種なしぶどうを買って冷凍庫にしまったので
明日の朝はシャリシャリのぶどう入りが楽しみ

386：2012/07/13(金) 11:07:06.14 ID:YcpvmD4i
桃缶って加糖されてないの？
おつとめ品の安い桃とプラムにヨーグルトでピンクのデザートドリンクになる。
グリスムではないけど…


387：2012/07/13(金) 12:08:11.58 ID:ZcEmp2Bo [1/2]
>>385
種なしぶどうは皮ごとだよね？
気になりませんか？

388：2012/07/13(金) 12:26:00.73 ID:7wxic7iW [2/4]
>>387
冷凍する前に50度洗いしてから冷凍してるから気にしてないです。
気になるなら皮むいてかられ冷凍してみてはどうでしょう？
モモ缶はシロップはいれてないから加糖されてても別にって感じです。続けるためなら多少イレギュラーでも自分的には関係ないかなって。

389：2012/07/13(金) 12:29:27.38 ID:ZcEmp2Bo [2/2]
>>388
ありがとう！
明日コストコのシードレスグレープ（皮薄い）買いに行くので参考になりました。
考えてみれば、みかんのうす皮ごとでも大丈夫だったので、
皮ごと冷凍しておくことにします。楽しみ～

390：2012/07/13(金) 12:56:10.47 ID:7wxic7iW [3/4]
>>389
ブドウ冷凍する時に、ジプロクにいれて空気抜いてから上から皮が破ける程度にちょっと潰してる
気休めかもしれないけど、マルのままだとミキサー痛むかなーと思って

391：2012/07/13(金) 15:22:17.11 ID:jLmNuCoO
>>381
そうなんだよ、他のフルーツで何とか作ってるけど、
バナナのコスパの良さがほんと羨ましくて・・・。

>>382
なるほど。無理にバナナ無しのレシピで～と思わなくても、
潔く抜いちゃえばいいのね。
有難う。やってみます。

>>384
そうそう、リンゴが安かったらいいのだが。
秋が待ち遠しいです。



392：2012/07/13(金) 16:35:15.96 ID:/FtXcWKG
パイナップルならコスパで対抗できる


393：2012/07/13(金) 16:38:34.16 ID:OaZzvxMS
桃の缶詰と生桃の食感の違い

缶詰は、果物とお砂糖を滅菌消毒した缶に密封して、加熱殺菌とシロップ煮を同時にやってます
火が通っている砂糖煮と生とでは、当然食感が違います。

ジュースやスムージーも生の果物で、その場で作ったものです。
火を通したものや缶詰などはを使っては意味がありません。

394：2012/07/13(金) 16:44:27.13 ID:7wxic7iW [4/4]
そんなんわかっとるわ
だからグリーンは生をつかっとるわ

395：2012/07/13(金) 19:57:20.64 ID:SaCFfo/m
まぁまぁ
厳密なグリーンスムージーじゃなくてもいいじゃない
続けることが大切だよ


396：2012/07/13(金) 21:00:45.68 ID:33BasccJ
コストコのサラダ用の有機ほうれん草
なんか生で食べるとすごい舌が変な風になるんだけど
シュウ酸が強いんですかね、やっぱ。
ジュースにしないほうがよいのだろうか

397：2012/07/13(金) 21:44:22.09 ID:eeEYBbUo
家庭菜園で青梗菜、モロヘイヤ、サニーレタスが取れ始めて
グリーンには事欠かなくなった。夏バンザイ！

398：2012/07/14(土) 02:15:50.71 ID:gZdwdtYn [1/2]
オレンジとかみかん使う場合って
薄皮ごとやってる？それとも全部剥く？

399：2012/07/14(土) 02:24:40.10 ID:fu+yj06C
>>398
私は薄皮ごと。
引用だけどこんなのもあったよ
↓
このオレンジに含まれる食物繊維で有名なのがペクチンという水溶性の食物繊維で、
これは血糖値の急激な上昇を防いだり、動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病の予防、大腸がんの予防などに効果があるといわれています。
また、このペクチンは薄皮に多く含まれているため、効果を期待するのであれば、
薄皮も食べられる種類のオレンジを選んで、薄皮ごと食べるようにすると良いでしょう

：：：

白い筋にビタミンとかも含まれてるから喰え！って言うよね
薄皮ごと入れても全然食感とか気にならないよ

400：2012/07/14(土) 09:01:49.55 ID:FNwK5slt [1/2]
>>398
薄皮ごといれてるけど、ミキサーの刃が痛まない様に
夏みかんなら一房を三つにカットして種抜いてから使ってます
みかんなら房のまま投入

401：2012/07/14(土) 10:50:39.06 ID:EP7hzF8L
>>396
合わないならやめれば？
わたしは最初からジュースにしちゃったからわからなかったけど
でもしばらくほうれん草が続いちゃうからリピはやめました

最近は欲しい青菜がなくて粉末青汁で手抜きしてる
やはり生鮮のほうが美味しいですね

402：2012/07/14(土) 14:15:04.70 ID:8kRCGYg3
これはじめてからおならが臭い。。。
これはいい反応？

403：2012/07/14(土) 14:15:45.79 ID:pNlhKnCt
マンゴー入れてみたんだけど美味しかった。　
ただし少量でもかなり全体がマンゴーの味になるw
この時期は色んな果物があるから楽しいね。


404：2012/07/14(土) 21:54:42.56 ID:eehHZkjR
晩柑と甘夏がどちらも
３個１００円くらいだったので買ってみたけど
これも薄皮までむくのかな？

405：2012/07/14(土) 22:13:43.39 ID:gZdwdtYn [2/2]
>>399>>400㌧㌧
皮むいて種要チェックしてから薄皮ごとガーしたけど美味しかった！
繊維はちょっと残ってたかもだけど
年代物のミキサーだしいつも食べるジュースみたいに飲んでるから問題無い

この手軽さがいいね
続けられそう


406：2012/07/14(土) 22:40:16.14 ID:FNwK5slt [2/2]
>>405
無理なく続けられるのって重要だよね。


私は続けるために休みの日に下ごしらえして一日分ごとにｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸに冷凍してる。ズボラだから朝切って～とかは無理だ
冷凍すると酵素が～って思う人もいるとおもうけど、私的には今まで絶対的に足りてなかった野菜を取るためだからこれで十分。
もう少し慣れたら種類別に冷凍して、今日はこれとこれ～って感じにいれる野菜と果物を選んでいれれたらいいなとおもってる。
極論だけど、夏だからバナナも菜っ葉も痛みやすいし、ハエがたかった生野菜より、新鮮なうちに冷凍した野菜の方がいいと思うんだ。

407：2012/07/15(日) 00:37:36.83 ID:BYdRp3f/
うちもゴミの日の前夜に果物は数日分下ごしらえしてジップロックに入れてる
夏だし果物の皮には虫がたかりやすいからね。
パプリカも中の種とかヘタを取ってカットしてジップロック。



408：2012/07/15(日) 10:15:46.58 ID:bHRbj8VC
今日のスムージー1人分はおいくら位？

409：2012/07/15(日) 10:56:14.82 ID:zCBA0X9C
リンゴ2＋バナナ1本＋チンゲンサイ＋こまつな＋α
300円ちょっと位かな

410：2012/07/15(日) 18:14:37.22 ID:2GyK6Bus
チンゲン菜一株(43円)、桃一個(120円)、ライム一個(40円)、キウイ一個(78円)、冷凍ブルーベリー３粒(１０円未満？)＝300円弱かな。

411：2012/07/15(日) 21:27:25.12 ID:4vB49MC1
>>409-410
さんくす

412：2012/07/15(日) 23:10:57.62 ID:TPRiOMdE
バイタミックス最高。高かったけど買ってよかった！GSに限らず、そのへんの生ジュース屋よりよっぽど美味しいのが作れます。

413：2012/07/15(日) 23:24:44.93 ID:rlgbxVXP
お金がないので買えないよ

414：2012/07/15(日) 23:35:08.04 ID:F0fXzb3Z
みんなすごいなあ
自分は５日で挫折してしまった
バイタミックス持ってる人うらやま
自分はマジックブレットで、オレンジを薄皮ごとやったけど
すごく薄皮が残っちゃって、なんか飲む気しなくなってしまった

415：2012/07/15(日) 23:56:25.85 ID:R3k3LJp1
そんな続かないあなたには一日分ずつジップロック小分けがマジでオススメ。
あとは据え置き型のミキサーを出しっぱなしにしておくことかな

私もこういうのいつも続かないし、朝ごはんも今まで食べなかったんだけど
朝起きたら冷凍庫からジップロック取り出して中身をミキサーにいれてガーッとやって、中身をすぐにダイソーとかで売ってる
一リットルの麦茶いれに移してミキサーは即分解して水洗い
ちょびちょびのみながら身支度して出がけに麦茶いれ洗って、洗いカゴの水切れたミキサー組み立てて本体にセットしてから会社行ってる。

ミキサーからついで、出がけに洗う→帰ってきて夕食食べる→夕飯の時の洗い物上に積んじゃう→次の日までそのまま～
とかで一度ミキサー使うのがめんどくさくなっちゃったから、朝片付けてる
マジックブレッドってスクリュー式の蓋して、ひっくり返して本体にセットするのがズボラな自分には無理だな～と思った。上からテキトーにポンポンいれて、蓋してって単純なのが自分には合ってる。

416：2012/07/16(月) 00:48:09.41 ID:C2s5ro1n [1/2]
今日レタスとバナナと冷凍解凍したベリーで適当にやってみたら美味かった
最初は見た目がグロ紫で失敗だなｵﾜﾀ…と思ったが
結構レタス入れた割りにほぼ果物の味だし普通に飲める！
これはすごい。生野菜がどうしても苦手だったが
これで手軽に摂取できるので続けたいね

ただ一つ不満だったのはぬるい…
ミキサーの熱で温まっちゃうのかな？
糞暑いのに生ぬるいのは結構きついでござる
氷入れたけどドロっとしてるからすぐ冷えるわけじゃないし
ちょっと放置したら水っぽくなってて最後の方不味かった
氷は非力ミキサーで砕けないしどうしたもんか…


417：2012/07/16(月) 01:03:54.85 ID:4xQ5mxGB [1/2]
>>416
蓋して密閉してそのまま飲める容器にいれて
冷蔵庫に一時間くらいいれておけば冷えるよ
飲むときにシャカシャカふればいい
スムージーボトルでぐぐってみて

418：2012/07/16(月) 01:04:07.25 ID:1S+tDsLm
>>416
バナナは冷凍しても氷の様にカチンコチンにはならないから
バナナを凍らせておくと温くなるのを抑えられるよ。
その時、円のままだとミキサーの刃を痛めるから、縦に四つ割、長さは5～6センチくらいにしておくのをオススメ


419：2012/07/16(月) 01:35:17.75 ID:jKZCJM8d
>416
モーターに負担がかかり過ぎて熱を持ってしまってるので
材料を小さめに切って一度に入れすぎず数回に分けて回せば改善されるはず
全体に混ざるまではフラッシュさせるのも良いと思う

420：2012/07/16(月) 03:08:59.48 ID:C2s5ro1n [2/2]
>>417-418㌧㌧
やはり作ってから冷やしたり材料を冷やしたりするのが一番みたいだね
作ってすぐ飲みたいけど先に片付けしたり他の準備したり時間作ってみる
バナナは毎回使うと思うし凍らせるの試してみるよ
ミキサーも色々研究してみる。ありがとう！

スムージーボトルググったらなかなか高いのとか
今月末にレシピ付ボトルとか出るみたいだけど
要は100均とかでも買えるフリフリできる容器でいい…のかな
空いてるドレッシング用ので試してみる

421：2012/07/16(月) 08:23:02.28 ID:4xQ5mxGB [2/2]
>>420
私が買ったのは公式でコラボデザインもでてる
nalgeneのボトルだけど、1000円ちょっとだったよ
蓋がつながっててどっかいっちゃわないし、
汚れがおちやすくておすすめ
カバンのなかで横にしてもこぼれたことない
コラボデザインのはかわいいけど割高だよね
100均でためしてみるのもいいかもね

422：2012/07/16(月) 08:47:45.35 ID:F5YTWzE6
普通のタンブラーじゃダメ？

423：2012/07/16(月) 09:44:09.67 ID:rHLnOsqU [1/2]
スムージー、辛くなりやすいアブラナ科入れて置いておくと
作り立ては大丈夫でもあとで辛くなったりするから気を付けて。

今日小松菜入れたら激辛スムージーだったorz
辛いほうが栄養あるとかなら我慢するけど
どうもそうでもないっぽいのでよく分からん
激辛とそうでない小松菜の見分け方、知ってる人がいたら教えて欲しい

424：2012/07/16(月) 10:20:11.23 ID:rHLnOsqU [2/2]
ムックのボトル、保冷剤ついてくるし500mlだけど
素材とかメーカーとか書いてないね

持ち歩かないなら100均容器でも全然問題ないと思う
自分はダイエットシェイクについてきた蓋付シェイカーを愛用中

425：2012/07/16(月) 22:33:53.08 ID:X9a8bm2m
わたしはサーモスの広口の水筒に入れて、ストローといっしょに職場に持っていってる。
冷たくしたら冷たいままだしプラよりなんとなく安心感あるからおすすめ。
量はあまり入らないけど。
暑くなってからは冷凍フルーツ入れるのが好きだな。
あとパセリもおいしい。超栄養満点らしいし。

426：2012/07/16(月) 23:50:05.77 ID:4VmrCyH6
小松菜と冷凍バナナと冷凍パイナップル
非常においしい。ずっと定番になってる。

427：2012/07/17(火) 09:36:50.99 ID:ZD6G9JJE
>423　小松菜は茎のところが太いのが辛いよ



428：2012/07/17(火) 10:47:25.93 ID:4h1sQlY9
抹茶プロテイン少し入れたら下呂マズになった
無味のプロテインじゃないと駄目だなぁ

429：2012/07/17(火) 14:57:43.67 ID:1hNOXxNE [1/3]
どうでもいいが、ダイエット板にある割には、
何ｋｇ痩せたとかのレスが無いのは何でだ？

単なる健康目的なのか？


430：2012/07/17(火) 17:27:32.63 ID:gmzHQDUa
エンサイ・オレンジ・リンゴ
水なしで野菜多めに作ったけど美味しかった
エンサイ普通に料理するより美味しくいただける

431：2012/07/17(火) 17:33:07.30 ID:HviK11Su
ツルムラサキ
パイナップル
ばなな
レモン


ツルムラサキ苦っ

432：2012/07/17(火) 19:12:16.25 ID:YCFe/wD3 [1/2]
置き換えで飲み始めて1ヶ月で3kgやせた
半年続けてるけど現状維持
朝と昼あわせて1リットル飲んで、間食なし
夕飯は普通にたべてた
痩せたのは嬉しいけど、肌がきれいになったことのほうがでかい

433：2012/07/17(火) 19:29:59.24 ID:1hNOXxNE [2/3]
>>432

身長、体重、体脂肪率、年齢のスペックは？


これは事実上の置き換えダイエットだろうね。
マイクロダイエットとかヒルズダイエットと同じ。

けど、こっちの方が圧倒的に栄養価は高いだろうし、
自然の物だから吸収率も良い。
その上、酵素があるから健康にもかなり良い。

しかし、１リットルはやりすぎだろｗ

ＮＨＫのためしてガッテン、あるある大辞典でも野菜果物ジュースが肌に良いって
やってたもんね。
特に、朝取るのが良いらしいね。


434：2012/07/17(火) 19:35:50.43 ID:tsIW/9lP
えっ
1リットル普通だろ
本読んでねーの？

435：2012/07/17(火) 19:41:48.30 ID:GT/sVUEC
私も1リットル目標にしてるよ。


436：2012/07/17(火) 20:36:06.57 ID:HC6jWOoM
私は朝750ミリ、間食用に750ミリで1.5リットル飲んでる

437：2012/07/17(火) 21:00:54.39 ID:YCFe/wD3 [2/2]
>>433
1リットルふつうじゃないかな？
160㎝ 39歳 52kg→49kg 体脂肪率はわからん
現在はたまに48kg台になる
35歳くらいから50kg突破してとうとう52になってショックでスムージーはじめた
48kg台とか20代ぶりでうれしい！！
運動はストレッチと散歩くらい
もう体重は満足なので、体型のためにカーヴィやってる
ちなみにスムージーやる前は朝食抜きの昼飯菓子パンだったので不健康

438：2012/07/17(火) 21:35:08.88 ID:VPC2rXZg
まともな食事が１食だけだったら
そりゃやせて当然

439：2012/07/17(火) 22:17:33.23 ID:1hNOXxNE [3/3]
>>437
１ヶ月で３ｋｇ痩せて半年維持してるのは凄いな
あとは運動で体脂肪が減ってるだろうからサイズダウンはもっていってるんじゃないの。

結構、みんな１リットルやってんだね・・・


440：2012/07/18(水) 00:32:17.29 ID:ZBPCzvt3
朝食がわりに400ミリ飲んで二か月くらい。
ダイエット目的じゃなかったけど2キロやせたよ。
157センチ49キロから47キロ。
見た目はやせ形だからあまり人には気づかれないけど体軽くなって嬉しい。

夜の炭水化物減らしてたんぱく質増やした効果かもしれないけど、
前は朝食べてなかったし、夜は21時過ぎてからしか食べられないから接種カロリーは増えてそう。
だからたぶんスムージー効果。

441：2012/07/18(水) 09:48:00.55 ID:E8NI8PXj
ダイエット開始から2ヶ月間全く減らなかった体重が、これ朝に飲み始めてから1ヶ月1キロペースで減ってる。
食事制限してないし、置き換えでもない。
ただ朝飲んでるだけ。(それによって朝食の量は実際減ったかもだけど)
運動もあんましてない。

ちなみに159cm56kgで止まってたのが、2ヶ月で54キロになった。
お菓子やめたらもっと早く減るんだろうけど。



442：2012/07/18(水) 19:18:19.66 ID:kpurSb6x
37歳
朝に500ml飲んで、
昼夜普通に食べてトータル1,600ｷﾛｶﾛﾘ-にしてから２ヶ月で-3㎏
気をつけていても日焼けですぐ黒くなるのは諦めてたけど、今年は例年より白くてびっくり(自分比)
これはスムージーのお陰な気がする
ターンオーバーが速くなったのか、吹き出物跡も薄くなったよ

443：2012/07/18(水) 19:20:18.77 ID:gfLBNJ27 [1/2]
物価は高いけど野菜果物は割と安い国に住んでるので
これ始めてから食費も抑えられて嬉しい。
今朝は、レタス＋サラダほうれん草＋洋梨＋りんご＋キウイ＋
緑のぶどう＋ライム＋レモン＋ミントでさっぱりｳﾏー

でも、1リットルだと果糖摂り過ぎになる気がするから、
ブレンダー付属の容器で1杯（600ml位）作って朝食代わりにしてる。
お昼にも飲む時は、野菜だけでガスパチョ風に。


444：2012/07/18(水) 20:28:03.38 ID:dAkVMDbZ [1/2]
ミキサーでかけると、粒が大きくて飲み難くないの？
ジューサーの方がおいしいと思うけど・・・
でも食物繊維考えたらミキサーの方がいいのかな？

>>443
１食あたり幾らくらいですか？



445：2012/07/18(水) 21:04:22.20 ID:TAX2vHbv
GS初めてから色々な種類の野菜を買うようになった。
道の駅行くと初めて見る野菜とかあってwktkする。

446：2012/07/18(水) 21:24:09.88 ID:gfLBNJ27 [2/2]
>444
色々少しずつ混ぜているから、計算が難しいけど
今日のやつだと一杯100？円くらいかな・・。
（私が作るのは600mlなので、1リットル作るなら200円位）
私はキウイ（こっちで一個35円位）を入れるのが好きなので
毎日のように入れているけど、キウイを入れずに
りんご率を上げれば20円以上安くなるはず。

750Wのハンドブレンダーで作っているけど、飲みづらくないよ。


447：2012/07/18(水) 21:42:18.31 ID:dAkVMDbZ [2/2]
>>446
100円って安過ぎですね。
大阪ですが、キウイ１個100円、人参3本120円、レモン1個100円、りんご200円、ほうれん草1束100円とか
こんな感じです。
1Ｌ1,000円くらいでしょうかね。


448：2012/07/18(水) 23:47:37.25 ID:LQ5bx9eW
>>447
グリーンスムージーって基本的に水を入れるよ。
ていうかネットでも本でもいいから一度ちゃんと基本の作り方読んでみるといいよ。

449：2012/07/19(木) 00:28:25.61 ID:FmbXer8P
>>447
人参って根菜じゃない？
まあ、忠実に守らなきゃいけないってわけではないんだろうけども…

450：2012/07/19(木) 00:41:04.91 ID:r4HvaM0v [1/3]
根菜は駄目なんですか？
あとキノコはどうなんでしょ

451：2012/07/19(木) 04:35:55.72 ID:QL5kVXlE
お前は生できのこ喰うんか！？

452：2012/07/19(木) 04:47:37.50 ID:yrX0jmua
>451
>450さんじゃないけど、スープ風で作る時には
生のマッシュルーム入れたりする、私。
かさが開いてないものなら生食おkらしいので。

セロリとかトマト入れると全然マッシュルームの味は感じなくなるけど、
なんとなくいろいろ種類入ってるほうがいいような気が
しちゃうんだよね。

453：2012/07/19(木) 05:12:30.75 ID:jTKywBkt
根菜はダメ？キノコは？って聞く前になんでググらないの？
目の前の箱は何のためにあるの？そういった手間をケチる人が痩せられるとは思えん

454：2012/07/19(木) 07:06:46.54 ID:J+m6BwLl
>>447
1000円も？私はそこまでお金かけれないから裏山

455：2012/07/19(木) 11:33:10.24 ID:r4HvaM0v [2/3]

>>452
マッシュルームは旨み成分も多いから美味しそうです
クセも無さそうだし　生だとキノコの栄養が行き渡りそう
さっそく明日からやってみますね！



456：2012/07/19(木) 11:59:13.44 ID:IdS2Trwc
きのこってカリウムやカルシウムが比較的多いのね
http://www.nittokusin.jp/kinoko/contents/cooking/cooking.html
でもまぁ、なんかあれだ。

457：2012/07/19(木) 15:01:39.76 ID:Jis9cL4K [1/2]
むくみがひどく今日から参戦
１５６ｃｍ　５６ｋｇ
都営白金高輪台駅に激安八百屋が２件あって
小松菜２０円　マンゴー４０円　アボカド３つで１００円　三つ葉２束１０円買ってきた
これらにヨーグルトの中で半日ふやかしたドライイチジク投入

458：2012/07/19(木) 15:11:15.52 ID:Jis9cL4K [2/2]
ごめん間違えた
浅草線　高輪台駅ね　
店名はフレッシュランドベジフル　

459：2012/07/19(木) 19:01:44.11 ID:ycFjwO34
>>447
1回に人参3本って多いような…気にならない感じ？

460：2012/07/19(木) 22:14:14.28 ID:DEF07rz8 [1/2]
いつも適当に作ったの量ってみたら400～500ｍｌくらいだった
１Lって今の倍と思うと結構な量だな

バナナ2本とかは取り過ぎかな…
バナナ薄くなるときつそう

461：2012/07/19(木) 22:17:02.28 ID:LHHKJMrl
量が少なさそうだな～って時は
トマト入れてる。
くせもないし水分多いから味も薄くならずにおいしい。

462：2012/07/19(木) 22:18:40.29 ID:r4HvaM0v [3/3]
今日黄色いパプリカ入れたんだけど
クセがあって失敗だった

463：2012/07/19(木) 22:21:24.06 ID:nB0g/mra
グリーンスムージーで２ヶ月で７キロやせました　
朝飲んでおなかが空いたら飲むようにしました間食が減って良かった　
一番やせたと思ったのはおなか周りとおしりです
２ヶ月前に入らなかったパンツが緩々です　これからも続けて行こうと思ってます


464：2012/07/19(木) 22:23:58.09 ID:I5ehDZ6c
>>463
凄いなー
色んなダイエット試して失敗ばかり
何かこつあったの？

465：2012/07/19(木) 22:29:41.36 ID:DEF07rz8 [2/2]
>>461
トマトなら庭で豊作だぜ
ありがとうやってみる

466：2012/07/19(木) 22:32:10.65 ID:rtUB8b01
夏はガスパチョにして朝飲むよー
美味しい

467：2012/07/20(金) 00:02:11.03 ID:GDOcyhil
最寄り駅の市場の相場
バナナ：180円（16本）→5本残して冷凍
キウイ：150円（5個）やや小ぶり
パイナップル：200円（1個）普通の大きさ
小松菜：48円（一袋）8株くらい
ほうれん草：78円（一袋）8株くらい
チンゲン菜：28円（一袋）2株
たあ菜：38円（一袋）1株
水菜：28円（一袋）2株
この値段で買い慣れてしまうと、スーパーで買い物ができません･･･

468：2012/07/20(金) 00:39:30.51 ID:rWDYWBeL [1/4]
>>467
大量に作って冷凍しとくってのは効果が無くなるのかな？


469：2012/07/20(金) 02:53:09.91 ID:wO0lBfWe
>468
大量に作って、っていうのはスムージーを？
野菜果物は冷凍してもおkと一応書いてあるから、
理屈的にはスムージーを冷凍してもダメではないだろうけど、
（もちろん、作り立てには劣るけど）
解凍する時分離したりして美味しくなさそう。
それなら野菜や果物を切ったのを種類別に
ジップロックに入れて冷凍しておくほうがいいんじゃない？

自分はミントやバジルやパクチーなんかは冷凍しておいて
（こうすると使う分だけパリッと割って入れられる）
野菜果物は切ってタッパーに入れてる。
朝に気分に合わせてその中から混ぜてブレンダーかけるだけ。

470：2012/07/20(金) 10:31:02.10 ID:ThiGbvdB
ちょっとクセのある野菜のときにミントとか紫蘇を入れると飲みやすくなる。
果物が多いと太るだろ、とか思って青汁級にグリーンが増量してったんだけど
果物のおかげで甘いものとかデザート食べたい欲があまり湧かないことに気付いた。
飲みやすくなるだけじゃない効果があったんだな。


471：2012/07/20(金) 12:37:01.15 ID:rWDYWBeL [2/4]
>>470
自分はミント系は歯磨き粉に感じて無理ｗ

基本はリンゴとキウイかな

472：2012/07/20(金) 12:38:55.85 ID:rWDYWBeL [3/4]
>>469
やっぱり、スムージーの冷凍は栄養効果薄れるのかな
特に酵素とかは生じゃないととれないっていうし

正直、毎日飲むのは苦にならないけど
作る手間と後片付けの手間が・・・

473：2012/07/20(金) 14:31:39.21 ID:Vf1MTOXJ
朝　マンゴー　小松菜　レモン　ニンジン
昼　パイナップル、小松菜、ドライイチジクのヨーグルト漬け、ココナッツパウダー

カレーやプリンケーキが大好きなのに
食べたいとおもわなくなった！！

474：2012/07/20(金) 14:50:54.08 ID:4jALml3i
いまは通年なんでも手に入るけど時期はずれのものより旬のものが安くて美味しい
うちの畑でスイカ、紫蘇、モロヘイヤ、エンサイが豊作
自家栽培の果物がスイカだけなので桃やニューピオーネを産直で買ってきて味を変えている
もう少し待てばいちじくと柿も入れられる

475：2012/07/20(金) 16:37:25.72 ID:yLNerXIU
スムージー始めてからチョコやら飴やらが欲しく無くなってビックリした
肌の調子もよくなり出したし嬉しいわ

476：2012/07/20(金) 17:23:59.64 ID:rWDYWBeL [4/4]
大阪市内だけど、うちの近所で安いのは
アボガドが３つ１００円くらいかな・・・
あとは普通。

477：2012/07/20(金) 18:16:03.74 ID:59sP+ZTp
ここの皆さんのダイエットはGSのみ？合わせてる運動は何ですかー？

478：2012/07/20(金) 19:06:11.58 ID:g9fJPKkB
甘いものが食べたくなくなるっていうのは、どういう理由なんだろ～

元からあまりお菓子を食べないので、よくわからない

479：2012/07/20(金) 20:35:53.36 ID:swr+14FU
>>467 どこに住んでいるの?
東京だととてもそんな値段は無理
その２倍か３倍するね

480：2012/07/20(金) 23:45:00.04 ID:j54MOapL [1/2]
467です。
>>479さん、神奈川県鎌倉市です。市場のような商店街があって、
こぞって安いので助かっています。
いつだったか、都会からこられた風の奥様方が「見ているだけで
うれしくなっちゃうわぁ～」と言っておられました。
こういう時は、田舎に住んでて良かったと思います。

>>468さん、間違えて水菜を冷凍庫に入れてしまった時、緑が濃くなっていて
トロトロに溶けていました（涙）

普段は1週間分見繕って購入し、「愛菜果」というビニール袋に入れて
保存しています。
葉ものは最後までシャキっとしてますよ。

481：2012/07/20(金) 23:51:47.62 ID:j54MOapL [2/2]
467です。
>>468さん、GSを冷凍するのは？ってことで野菜を冷凍じゃなかったですね。
ごめんなさい。
3日くらいは冷蔵保存できるようなので、それではダメですかね？
冷凍して、飲むときにレンジでチンしちゃったら酵素が壊れちゃいそう。

482：2012/07/21(土) 08:02:15.48 ID:anBpx41b
>>467
自分も鎌倉だけどそんな安いところ知らない！
連売ではないよね？？？

483：2012/07/21(土) 08:24:49.25 ID:ZGmS0AMJ
>>478
朝GS飲んで午前中は果物効果か確かに甘いものは食べたいとは思わなくなったよ
でも昼以降とか仕事終わったあと、普通にチョコとかアイスとか食べたくなるわｗ

朝GS400ml、昼は普通に食べるか食べる暇がない時はお菓子を間食してる
夜はごはんは食べずにおかずと酒（ビール、ウィスキー）
GS始めて3週間で158㎝51㎏から－1㎏に留まってるが
便秘しなくなってむくみが軽くなったよ

お菓子と酒やめたらもっとやせるんだろうけど


484：2012/07/21(土) 08:51:41.32 ID:uE90/WBW
朝は低速ジューサーでパセリ１束とグレープフルーツ搾って、アドガドとバナナをミキサーにかけた
ジューサーだとパセリのアクが出るけど　それをミキサーであわたら飲みやすい

485：2012/07/21(土) 18:27:03.95 ID:yGzVq6Le
ローカルな話題になってすみません。>みなさま
>>482さん
大船です。元 日進（今は駐車場）の道路を挟んだ向かいの角地が八百屋さんで、
そこがダントツお安いです。
土日しか行ったことがありませんが、平日も営業していると思います。
お安いだけに午前中に行かないと葉もの野菜はなくなってしまうようです。
だいたい上記の値段ですよ。
明日も買出しに行ってきます。

486：2012/07/21(土) 18:47:54.83 ID:OV3mzvfj
パセリ入れたことないや、試してみる！

487：2012/07/21(土) 18:59:00.28 ID:cNnnup8j
昨日間違えてソフトドリンク板に書いてた。
邪道かもしれないけど、水の代わりに炭酸水入れたら微炭酸になって美味しかった。
スイカとかのサッパリフルーツに合いそう。

488：2012/07/21(土) 19:05:45.75 ID:xuhW2//I
>>485
うちの母が大船は野菜が安いと喜んでた＠藤沢

ここを参考にしてパセリ入れてみた
想像してたより飲みやすい！
邪道中の邪道だけど、お茶の葉を入れてる
お葬式とかで頂いた美味しくないお茶っぱがどうにも減らなくて美白目的で入れてみた
まだ3日目、効果判らず

489：2012/07/21(土) 19:48:23.69 ID:4kYL9YTO
セロリを使ってみたいけど、
ＧＳでも味にセロリの癖は出ますか？

490：2012/07/22(日) 02:17:27.46 ID:A2Gt0WSZ
旦那が超大玉スイカを買ってきて、食べ切れなかったので一口大にカットして冷凍した。
明日それを少し混ぜて、ミキサーにかけてみようと思う。
夏らしい爽やかな味になりそう。
あと今年パセリが欲しくて種から育てたんだけど、ワサワサと大きくなって豊作だった。
GSにパセリもいいっていい事聞いたから、明日それも入れてみる！

それにしても、今この季節は林檎が高いね…


491：2012/07/22(日) 02:30:22.10 ID:Ffy4LYfS
いつもの通りバナナ+ブルーベリー+レタス
しかし今日はレタスが足りない。キュウリとシソも入れてみよう
→これはひどい…何だこの青臭さは飲めたもんじゃねーぞ
　冷蔵庫に残ってたさくらんぼとパインちょっと来てくれ
→だ、駄目だ、多少マシになったがキツイ。頼む、オレンジなんとかしてくれ…！
→ｳﾏｰ

これはあかんと思っても果物入れてけばその内なんとかなるもんだな
カオスすぎて何が何だかわからなくなったがｗ

492：2012/07/22(日) 07:13:10.49 ID:9n5r498F
きゅうりってあんまり栄養ない上、
中の酵素か何かがビタミンCを破壊（というか
酸化させちゃうから意味なくなる）んじゃなかったっけ。
しかも切ったりミキサーにかけたりして
細胞が破壊されると余計その酵素が出てくるとか。

493：2012/07/22(日) 07:28:51.27 ID:0/ALqFpZ
スムージーいいけど、果物はそのまま食べた方が美味しくて好きだ。
３日飲んでみたけどやめることにする。


494：2012/07/22(日) 10:25:22.95 ID:3TC7+ZA5
>>485
さん
詳しくありがとう！行ってみます！

確かに果物高いから桃とか買ってもそのまま食べちゃう。
スムージーにはもっぱらバナナ、キウイ、オレンジ、パインかな。
パセリって栽培簡単なのかな？やってみたい。






495：2012/07/22(日) 11:57:09.06 ID:RRx7ne05 [1/2]
>>494
パセリは虫も付きにくいしベランダ栽培も楽だよー
買うと意外と高いからオススメ

496：2012/07/22(日) 13:18:47.06 ID:vUnC9Q0z
>>492
レモンか酢を加えれば大丈夫

497：2012/07/22(日) 14:11:30.66 ID:ltJYPF6g
りんご高いですね。一つ２００円はちょっと。。。＠品川区
りんごの代わりにﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ９８円　メロン小玉１００円　桃７８円　
ペリカンマンゴー５０円　グループフルーツ６０円　オレンジ５０円つかってます。

498：2012/07/22(日) 14:41:49.92 ID:PULyajxW
始めて半月くらい経った
体重はあまり変わらないけど
お腹ぽっこりが改善されてきてうれしい
でもフルーツ入れるのやめて
塩胡椒オリーブオイルで味付けしてるから
もはや別物w


499：2012/07/22(日) 16:16:20.82 ID:ak7YEkgC
自分もガスパチョ風にするときは
塩コショウオリーブオイルだよ。
生バジルの葉が３袋１０５円だったから
景気よく使ったら風味もあって美味い。


500：2012/07/22(日) 19:44:47.42 ID:8yDRvsNT
>>498
自分も慣れたらフルーツ減らしたいのでその味付け参考にしたい


ガスパチョ風ならトマト凍らせておいたら美味しいそうですね
一人暮らし用の冷蔵庫だと冷蔵庫がすぐにいっぱいになっちゃうので
野菜室がある冷蔵庫に買い替えちゃおうかと計画中

501：2012/07/22(日) 22:41:48.92 ID:RRx7ne05 [2/2]
>>500
自分もグリーンスムージー始めてから1人用冷蔵庫じゃ足らなくなって
古くなってたし大きいのに買い替えたよw

502：2012/07/22(日) 23:45:48.48 ID:yT7M3UPo
いままで平日朝食、土日は朝食べないからおやつにスムージーを飲んでたのを、
今日はたまたまフルーツがなくてスムージーやらなかった。
そしたらおなかがすいてすいて炭水化物をたくさん食べてしまった…。
ちょっと痩せたな～ぐらいにしか思ってなかったけど、
食べ過ぎ防止にかなり役立ってたことに気づいたよ。
グリーンスムージーってかフルーツの果糖のおかげかもだけど。

503：2012/07/22(日) 23:53:25.64 ID:+H3DGSsC
自営業でどっちみち外へ出るから、業務スーパーに寄って毎日安いもん
買ってきて使ってる。今日はパイナップル198円、スイカ598円、小松菜79円。
最初の1ヶ月で5キロ、2ヶ月目に2キロ痩せていま3ヶ月目に入ったとこ。

504：2012/07/23(月) 00:13:00.16 ID:u/7MWwJd [1/2]
すげー1ヶ月で5キロ

会社帰りにスーパーよってもめぼしいものが残ってなかったりするので
どうしても週末にまとめ買い、冷凍になっちゃうんだよね
冷凍庫はバナナを剥いたやつ、小松菜を小口切りにしたやつ、ぶどうを洗って房をほぐしたやつ、グレープフルーツを薄皮付きで小房に分けたやつ、でパンパンになってしまった。

まだ今週分の白米を冷凍したいのに～
ボーナス商戦だし、冷蔵庫を買い換えるなら今かな～と本気で買い替え考えてるよ


505：2012/07/23(月) 01:17:57.39 ID:RhHs6eTy
冷凍ていいアイディア♪
果物は皮があるからゴミ箱や部屋にコバエがかたる。
とりあえず桃、マンゴー、バナナ、アボカド、グレープフルーツ、メロンはむいて冷凍庫へストックしとこ
業務スーパーに冷凍いちごあったけど買おうか迷う。
業務スーパースレでそのまま食べると薬くさいと過去ログでみたもんで

去年冷蔵庫を東芝べジータにしたら野菜の日持ちが良くなり常に野菜果物は野菜室にストックしてる

506：2012/07/23(月) 01:30:40.68 ID:u/7MWwJd [2/2]
ベジータだけに野菜室の性能いいのか……
野菜室と冷蔵室が別になるだけでもだいぶ違うんだろうな～
菜っ葉類が冷凍庫にいれなくて済むならその分、他の物が入るわけだし

507：2012/07/23(月) 02:23:34.72 ID:iDtT3CT9 [1/2]
うちは夏某茄子出たから、いい機会だから冷蔵庫シャープのでっかいのに買い替えた。
プラズマクラスターで消臭してくれるし、515Lで野菜室も広くていい感じ。
小松菜、ほうれん草、グレフル、バナナをまとめ買いして保存してる。

あとクレンズダイエットのレシピ試した人っていますか？

508：2012/07/23(月) 08:56:23.92 ID:LbehPIDW
アボカド入れるとまろやかで美味しい

某茄子ってなに？特別な茄子なの？？と思ったら
ボーナスの事だったのね

509：2012/07/23(月) 09:22:28.76 ID:QDFIAj8S
>>504
毎日使えるもんだから、欲しいなら買って損はないと思う。

果物の皮も冷凍しちゃえば、ゴミの日まできれいなままとって置ける。

510：2012/07/23(月) 14:07:01.41 ID:iDtT3CT9 [2/2]
>>508
そうです、ボーナスの事です。紛らわしくてすみません。
アボカドは刺身にして食べるのが好きでよく買って家にあるｗ
GSに入れると美味しいのか～！今度やってみる！

511：2012/07/23(月) 14:23:14.99 ID:IGFe1ftp
私はアボカド大好きだけど、GSに入れたのはダメだった～
モッタリしすぎてくどかった。
GS唯一の失敗作。好み分かれると思う。

512：2012/07/23(月) 18:51:52.90 ID:bCCuhe/g
>>505
業務スーパーの冷凍いちごは中国産だからね
冷凍マンゴーはペルー産で臭くはなかったよ

513：2012/07/23(月) 19:24:50.93 ID:57/Y/jLa
何で始めたんだっけ？
忘れちゃったけど
ここんとこ毎朝フルーツスムージーを作って飲んでいます。
朝の情報番組ジップかなんかで、毎朝フルーツをそのまま食べるとめんどくさいし時間もかかる、
だけどスムージーなら同じ量のフルーツがこんな短時間にこんな簡単に採れるみたいなのをやってたのを観たのもあるし？？？
佐伯チズ先生にも朝のフルーツは金！昼は銀！夜は銅！ってくらい朝食べるといいのよとか勧められてたのもあるし？？？
なんか思い立っていつの間にか毎朝やることに。
コストコで大量に買ってきたフルーツとかで。
ワタシのスムージーのポイントは、野菜が入ってないこと
だって変に野菜入れるとマズイじゃんただただ美味しく飲みたいじゃん
1番多いのは凍らしたバナナとオレンジとレモン

http://ameblo.jp/chiaki-777/entry-11305989807.html　千秋

514：2012/07/23(月) 21:23:58.65 ID:GMQSuVHj
>ワタシのスムージーのポイントは、野菜が入ってないこと

ワロタｗ
単なるミックスジュースやん

515：2012/07/23(月) 21:37:37.43 ID:Ja2zUAHn
> 毎朝フルーツスムージー

別に本人もフルーツスムージーって言ってるからいいんじゃねｗ
これでグリーンって言ってたらアレだが

516：2012/07/23(月) 21:39:41.09 ID:+d8An6cs
フルーツスムージーって自分で書いてるからええんでないの？

517：2012/07/24(火) 00:05:50.45 ID:TXxHygDd
初心者ですが美味しくてびっくりした。
試しにモロヘイヤ、ベビーリーフ、桃、青じそ

モロヘイヤ、サニーレタス、パイン
の2パターン…どちらも美味しい。


518：2012/07/24(火) 00:56:35.85 ID:DJX2UbBF
>>505
業務スーパーで
冷凍ミックスベリーと冷凍イチゴを買いました。

冷凍ミックスベリーの方をスムージーにしたら、とんでもない味と食感で吐き出してしまいました。

よくよく見たら、両方共

『生食用ではありません』

の表示があった

冷凍イチゴは怖くて試してないが、冷凍ミックスベリーの中に同じようなイチゴが入っていました。

自分はお勧めできないです。



519：2012/07/24(火) 01:09:51.77 ID:cuhz4Ly/
グリーンスムージーって酵素をとるものなのに冷凍のやつ入れるとか邪道じゃないですか(ーー；)？
ちょっとした味付け程度ならわかるけど。

520：2012/07/24(火) 01:37:51.42 ID:ErSE+4Ka [1/3]
この時期、直ぐにいたんじゃうからどうしても冷凍に頼っちゃうんだよね
たとえ酵素が減っても、何も飲まないよりマシ、せっかくのグリーンを腐らせて飲めなかったよりマシだと思ってる
毎日新鮮な青菜、果物を朝カットして～ってできる人はやればいいんじゃないかな
形はどうであれ、続ける事が大事なんじゃないかなと思ってる

521：2012/07/24(火) 01:38:21.59 ID:ErSE+4Ka [2/3]
それから顔文字使うなら小町に行け

522：2012/07/24(火) 09:58:17.11 ID:tsniA83F [1/3]
業務スーパーの冷凍物は地雷。レストランなんかはどう処理したら食える味に
なるか知ってるから大丈夫だが、個人で買ったら残念な事のほうが多い。

生鮮品を扱ってる店だと、今ならパイナップル198円、レタス50円とかだから
自分で冷凍しちゃったらいいかもよ。週末に買って一週間分ぐらいなら
そう悪くないと思う。



523：2012/07/24(火) 10:06:33.10 ID:tE3K54AA
働いてると常に新鮮野菜果物をキープしておくのは大変なんじゃないかな
スーパーに行けない時もあるだろうし
食パンのビニール袋、PP袋だっけ？
あれに入れてから冷蔵庫に入れると長持ちするからお勧めよ～

524：2012/07/24(火) 12:37:00.38 ID:UYVaBZjQ
ジップロックに一食分で小分けにしてるわ

皆安く買えてるんだなー
近くで買えるパインは298円が限度だ

525：2012/07/24(火) 13:39:12.43 ID:DGHy1yYZ
今日のGS、パセリを多めに入れたら鼻からフワーンと抜けるね。
あとバナナは最強だと改めて思ったw
ちょっと入れただけなのに、めちゃくちゃまろやかになった。

ミカン入れたいんだけど、今あまり売ってないんだよね…
イオンでオレンジがすごく安かったから、買って少し入れてみようかな。

526：2012/07/24(火) 14:27:17.26 ID:13nx+23m
セロリもなかなか良いよ～
茎はサラダに、葉っぱを入れてる。苦味がいやな人はフルーツ大目がいいのかな。
さやわかな一杯

527：2012/07/24(火) 16:18:55.82 ID:RgnCfWfL
セロリの茎もGSにいれてるけど、葉っぱのがいいのかな？

528：2012/07/24(火) 19:41:51.42 ID:tsniA83F [2/3]
スイカとセロリ混ぜたら妙な色になったｗ味は結構いける。



529：2012/07/24(火) 19:42:12.89 ID:lxlWHIZm
オレンジもかなりまろやかにしてくれるよ。
グレープフルーツは苦くなってびっくりした。

ここでモロヘイヤ粘らないと教えてもらったの入れてみた。
クセがなくて美味しかったです。


530：2012/07/24(火) 20:15:04.76 ID:ErSE+4Ka [3/3]
ピンクグレープフルーツ入れたら泥水みたいな色になってしもたw
でも、バナナのおかげで美味しかった。レタスはレタスくささがすごく残るね

531：2012/07/24(火) 20:24:40.57 ID:/Anz9yYQ
生姜入れてみたいんだけど、根菜になるんだろうか？
炭酸水使ってるけど物足りなくて、もう少しピリっとサッパリさせたいんだよね。

532：2012/07/24(火) 21:06:44.16 ID:tsniA83F [3/3]
ショウガにはでんぷんが含まれるみたい。

さっぱりさせるならレモンじゃいけないだろうか。

533：2012/07/24(火) 21:08:24.95 ID:zoZQeKug
>>507
冷蔵庫にバナナを入れると、黒くならない？

534：2012/07/24(火) 21:11:01.22 ID:xCinrP1t
小松菜　桃　巨峰　メロンでやった。　美味しかった!!
果物美味しすぎる。　いくらでも飲めちゃうね

535：2012/07/24(火) 21:44:30.38 ID:fn49b6B4
バナナ冷蔵庫に入れるなら、1本ずつビニール袋に密閉すると長持ちするよ

536：2012/07/24(火) 21:53:40.37 ID:vV5IolBz
セロリ使ってみたいけど
切っただけでツンとするので躊躇してしまう。
ミキサーにかけたら刺激は無くなるのかな。

537：2012/07/24(火) 23:48:16.43 ID:PRe7GdQP
よく見ないでスプラウト買ったらオクラだった。
実はGSに向かないみたいだけど、スプラウトなら大丈夫かな？

538：2012/07/25(水) 00:06:17.25 ID:HnOM6IiF
>>532
てかバナナがもろにデンプンだけどね

539：2012/07/25(水) 00:21:25.37 ID:o3g0mCKr
ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪

ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！

540：2012/07/25(水) 02:06:34.60 ID:Mes/PK9g [1/2]
ここの書き込み参考にして、1リットル作った分半分朝飲んで残り半分をナルゲンボトルに移して冷蔵庫へ。
仕事行って帰宅してからそれ飲むとすごく苦くなってる。
材料微妙に変えてみたけどやっぱり苦い。
作りたては苦くないんだけど…
皆さんそんな事ないですか？

541：2012/07/25(水) 08:48:26.45 ID:7LQqIf4d
作ったすぐ後はキレイな緑色なんだけど、30分もしないうちに冷蔵庫の中で変色してる・・
酸化してると思われ。
自分は作ってすぐ飲むようにしてるわ。

542：2012/07/25(水) 09:14:17.52 ID:Mes/PK9g [2/2]
>>541
やっぱり酸化してるんですね～…
面倒だけど、私もその都度作る事にします。
ありがとう。

543：2012/07/25(水) 10:00:52.04 ID:8yKR5+we [1/2]
>>536
多少の風味は出るから、そのままでも何とか食べられる程度の量を入れて
様子見てみたらいいかと思う。

小ぶりのパイナップル半分、バナナ2本、サラダほうれん草1パック入れてみた。
サラダほうれん草の味は一切しなくて飲みやすい。


544：2012/07/25(水) 13:16:19.86 ID:+P1epppf
>>543
ありがとう！少量から試してみるか。

初めて生のセロリを手にしたけど
思っていたより刺激が強くてびっくりしたよ。
こちらでも評判だし、
さっぱりとした美味しさを感じてみたい・・・。

545：2012/07/25(水) 14:08:32.14 ID:EoaJB8/H [1/2]
レモンやライムを入れると変色しないし、爽やかで美味しいよ～

546：2012/07/25(水) 15:56:27.27 ID:5NgT+zZw
庭のゴーヤ入れたら苦くてやべぇ飲めない…
と思ったが、仕度の間10分くらい放置したら苦味飛んだ！不思議！

547：2012/07/25(水) 18:02:43.22 ID:Py7GFVue [1/3]
>>546
おー！面白い情報ありがとう！

548：2012/07/25(水) 18:27:59.25 ID:ei76If2a [1/2]
>>545
お～！ライムいいね！
レモンよりもスカッと爽やかな風味しそうだ
ライムは皮ごと入れても大丈夫なのかな
やっぱりオレンジとかグレフルみたく剥いた方がいいのかすら

549：2012/07/25(水) 19:09:41.91 ID:Py7GFVue [2/3]
国産以外の柑橘類は、全部に防腐剤・防カビ剤がかかってると思ったほうがいいよー


550：2012/07/25(水) 19:10:59.84 ID:Py7GFVue [3/3]
果糖は糖化反応が起こりやすいからシワになりやすいとな？

551：2012/07/25(水) 20:01:35.64 ID:ei76If2a [2/2]
>>549
やっぱりそうなんだ
海外からの輸入ものはやっぱり危ないよね
教えてくれて㌧クスです


次からトマト、スイカ、レタスとか入れてみようと思ってる。
繊維質だからか、お通じがすごくよくなった気がするわ。


552：2012/07/25(水) 20:02:28.42 ID:8yKR5+we [2/2]
柑橘類は、ポストハーベスト不使用とか、無農薬とかはっきり書いてあるもの
以外は皮を食べないほうがいいよ。農薬使わんと皮が綺麗なままにしておくの
大変でね。

とくに最近の甘いみかんやオレンジはカビやすいんで相当に農薬を使います。

ライムとかすだちみたいな酸っぱいものはまだましだけど皮は食べんほうが
いいね。

553：2012/07/25(水) 22:24:08.19 ID:EoaJB8/H [2/2]
>>548 皮は入れないよ。ミキサーも良いやつじゃないから、レモン搾り器で搾ってから入れてる。

酸味の少ない果物と合わせると味にメリハリが出て美味しい。

554：2012/07/26(木) 00:39:42.41 ID:qXJZpYaC
スムージー生活始めて2週間だけど、ダラの私が続いてるｗ
便秘も改善されたし、肌がツルツルになった。
子供にも朝これ飲ませとけば、昼が炭水化物メニューの繰り返しでもあまり罪悪感を感じないｗ


555：2012/07/26(木) 00:44:32.75 ID:3FpMub7J
みんなは一日中GSで過ごしてますか？
一日三食のうち、一食をGSに置き換えてる感じ？

556：2012/07/26(木) 00:46:10.43 ID:YroSb0i+
朝スムージーは美味しいし手軽
間食に何か食べたいと思ったらスムージー飲んでから考えてる
ミキサー大活躍
朝はスムージー、夜はかぼちゃスープ、晩酌にモモやマンゴーに焼酎、氷いれてミキサーかけてのんでる

557：2012/07/26(木) 00:48:35.09 ID:iOTIjHKY
>>556
作るのと洗うのが面倒くさいけど
ハンドミキサー使ってる方は、普通のミキサーとどっちがいいだろう？

558：2012/07/26(木) 02:25:33.55 ID:Wj5xZvUb [1/2]
私は据え置きのミキサー派だな～
一回で750ccできるし、洗うのも蓋とガラス容器と刃の部分で使ってすぐなら水洗いでいいし。
ブレンダーはコンセントさして(うちのが安物だからだけどさ)飛び散らない容器持って来て、つぶす順番考えながらーって発狂する。
ミキサーなら本体は常時コンセントささってるから、適当に全部いれてセットしたらあとはチラ見しながらほったらかしでオケー

559：2012/07/26(木) 02:43:54.89 ID:kbofigy9
今日で、はじめて一年たった。
体重変化なし。
眠くて眠くて、辞めたくなった一年だった。
あわないのかな・・。
ちなみにバナナアレルギーなので
バナナが使えなくて大変。

560：2012/07/26(木) 02:44:38.78 ID:t7bVoZb9
>>556
＞晩酌にモモやマンゴーに焼酎、氷いれてミキサーかけてのんでる

わ！それ美味しそう！
うちもやってみよう～。
アイデアありがとう！


561：2012/07/26(木) 03:04:57.29 ID:krexBAVx [1/2]
>>557
自分もミキサー洗うの面倒に感じてたけど
ミキサーに水、洗剤入れてスイッチ→ゆすいで終了
これ知って手軽に使えるようになったｗオススメ
洗剤入れすぎるとすげー溢れてくるので注意

ハンドミキサーは飛び散り気になるなぁ
古いので今のは知らないけど

562：2012/07/26(木) 07:53:51.46 ID:Xgo7gFWk
>>559
よく１年も頑張ったね・・・。

563：2012/07/26(木) 08:10:36.58 ID:pPMP4qen
スーパーフードのプログリーンズも入れて飲んでる。
味が整って美味しい～。けどGSってなるとNGなんだよね…

564：2012/07/26(木) 09:36:55.38 ID:97XH9RvE [1/2]
ブーテンコ方式にきっちり従いたい方針ならNGだけど、野菜をおいしく
たくさん食べる目的ならいいんじゃないかな。



565：2012/07/26(木) 13:10:53.53 ID:Ia4syJ5e
>>557
少量を一回だけ作るならハンドブレンダーもありかもしれないけど、
カッター部分に上手くあたらなくて、特に葉物が多目の時は時間がかかる。
ジュースをつくることなんてめったになかったのでブレンダー購入時にミキサーは処分したけど、
今回この為にミキサーを再度購入しました。

566：2012/07/26(木) 18:24:45.68 ID:YW9kG5R2
>>557
我が家はブラウンのハンドブレンダー使ってる
ミキサー持ってないから比べられんが、飛び散ったりはしないよ
でもミキサーの方が使い勝手がいいんだろうなーと予想。ヴァイタミックス欲しいｗ

健康のために旦那にも朝GS飲ませてるんだけど、
（旦那はダイエットの必要がないので、200㏄飲んでその後おにぎりも食べる）
旦那のアトピーがめっちゃ良くなった！！この時期ものすごくひどくなるのに
GS以外に要因は考えられないから、多分GSのおかげ
ちゃんと2人分の朝ごはん用意するより手軽だしずっと続けられそうだわ

567：2012/07/26(木) 19:32:17.44 ID:97XH9RvE [2/2]
象印のミキサー使ってる。

底の部分（刃がついてる台座みたいなの）とガラス容器部分が分離できるように
なってるから洗いやすいし、買ってよかったと思ってる。

568：2012/07/26(木) 19:49:58.67 ID:Wj5xZvUb [2/2]
>>567
うちもそれだー750ccだけど、もうちょっとおおきければなーと思う事もあるけど、満足してる

569：2012/07/26(木) 20:05:10.27 ID:E9pH4gwT
ﾄﾏﾄ
ｲﾁｼﾞｸ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
佐藤錦

緑に飽きたから赤ｽﾑｰｼﾞｰにしたよ
この組み合わせめっちゃｵｲｼｲ

570：2012/07/26(木) 20:35:17.56 ID:MgwJkbDz
先日帰省したさいに、カーチャンが『ジューサーミキサー使う？使うならあげるよ～』って、２台セットで買ったやつのうち１台をくれた。
…帰って開けたらマジックブレッド一式だった。

せっかくだからＧＳ初めてみようと思います。

571：2012/07/26(木) 21:15:47.79 ID:krexBAVx [2/2]
ミキサーは一時洗うのﾏﾝﾄﾞｸｾと思ってたが
水に洗剤入れてスイッチオン→ゆすいで終了
で洗えばおｋと知ってから
すごく手軽に使えるようになりました。オススメ

>>569
トマトって野菜に入るんだっけ？
今トマト大量だからやってみよう！

572：2012/07/27(金) 01:10:24.25 ID:1e9F8zcw
ダイエットしててGS生活してたけど、家帰ったら旦那がうな重頼んでた…
誘惑に耐え切れず食べちゃった…orz

また明日からGSがんばる

573：2012/07/27(金) 02:20:41.10 ID:avMcIrHo
バナナの皮に小バエがたかる…。
大量発生してて三角コーナーでえらい目にあった。



574：2012/07/27(金) 02:24:13.64 ID:rgIz9qAZ [1/2]
キュウイって皮剥かないでも大丈夫ですか？
エルのレシピにはそのままでもって書いてあるけど
毛とか喉でイガイガしませんかね？

575：2012/07/27(金) 02:28:39.00 ID:gnFNXQMk
キウイフルーツのことキュウイって勘違いしてる人もいるんだな
それともキュウイが正しいのか

576：2012/07/27(金) 02:34:37.39 ID:a4kMUhnB
この時期生ゴミはすぐにビニール密閉廃棄しないと、あいつらどこからでも湧くから・・・。
生ゴミバイオ消臭ってのがいいらしいので気になってるけど使ってる人いる？
今はゴミ箱の蓋にくっつけるコバエゴミサワデー使ってる。
コバエには効果あるけど、それ自体クッセー

GS1ヶ月、チンゲン菜または小松菜ベースが一番美味い。

577：2012/07/27(金) 04:36:23.15 ID:YXkFSqS4
大葉の食感がダメだ
味は好きなんだけど
舌触りがざらざらしてる

578：2012/07/27(金) 07:50:40.08 ID:3LLy96yz
>>573
>>78

579：2012/07/27(金) 09:29:34.52 ID:gfdRgAnc [1/2]
>>574
ゴールドなら毛がないよー
自分はワックス落とす時にタワシで擦ってる

580：2012/07/27(金) 09:35:16.30 ID:vL2dq2Pn [1/2]
>>576
コバエ対策、いろいろやってみたが一番効いたのは、皮を冷凍しちゃうこと
だった。


581：2012/07/27(金) 10:01:07.25 ID:rgIz9qAZ [2/2]
うおースレ内検索したんですが
キウイじゃないから駄目だったのかぁｗ　キウイ…ね

毛のことヒントくれてありがとうございます！
つぎからはゴールドにします

582：2012/07/27(金) 12:15:10.55 ID:WMKw87QC
皆さんＧＳ始めてどれくらい経ちますか？

いま三ヶ月めなんですけど、ちょっと飽きたというか。。。つらくなってきました。
体調は確実に良くなっているので、頑張って続けるつもりですが、1日５００ml飲むのもツラい。
初期は１リットル飲めたのになぁ。

583：2012/07/27(金) 19:29:20.27 ID:vL2dq2Pn [2/2]
野菜ってどのくらい入れてる？

一束まるごと入れるのは入れすぎだろうか。

584：2012/07/27(金) 19:43:37.41 ID:zAwnuzNK
>>582
無理やりやっても楽しくないよ
もし結果が伴わないなら、中止したら？
そうじゃないなら、ﾖｰｸﾞﾙﾄやﾊﾁﾐﾂを入れていつもと違うﾚｼﾋﾟで気分転換してみたらどうかな
私は週ｲﾁくらいはﾃﾞｻﾞｰﾄみたいなｽﾑｰｼﾞｰ作って気分転換してるよ


585：2012/07/27(金) 20:07:22.09 ID:TCupqxXl
私朝に200mlしか飲んでないｗ
ゆるくても続けることが大事だと思う

586：2012/07/27(金) 20:19:21.20 ID:gfdRgAnc [2/2]
>>583
ひと株なら多くはないよね

587：2012/07/27(金) 20:22:51.62 ID:SYqeLFb9
生野菜だから、アクとかのエグみで
体が拒絶しそうな気がしなくもない

しばらく果物だけとかで様子見ですかね
（自分はまだ1週間めだから楽しい）

588：2012/07/28(土) 07:21:31.66 ID:IW4z1juD [1/2]
キュウリをGSに入れたことのある人はいますか？　　もしおりましたら感想などお願いします。


589：2012/07/28(土) 09:34:35.78 ID:R08EeDEe
>>588
スレ内検索した？入れてる人なん人かいるよ

590：2012/07/28(土) 09:37:03.03 ID:CBN/72kF
>>588
ありますよ～。
というか、あったらちょくちょく入れてる。
さっぱりするので私は好きです。
短期間ですがアメリカに住んでいた事があって、あちらではメロン&キューカンバーのフレーバーって結構定番というか爽やかなイメージなので、自分の中ではフルーツと野菜の中間みたいな感覚です。

591：2012/07/28(土) 09:45:53.17 ID:muOIeCwd
アメリカwどーでもいいし

592：2012/07/28(土) 11:05:44.24 ID:yZioNavM
グリーンスムージーにしたら、ホウレンソウは意外と味が出ないのに
豆苗は独特のにおいが出たり、面白いよね。

ホウレンソウ好きじゃないから恐る恐る入れたが、味がしない。これなら
葉っぱ物たくさん食べられるわ。

593：2012/07/28(土) 11:27:12.75 ID:IW4z1juD [2/2]
>>589>>590
ありがとうございます。
たくさんあったので入れてみようと思います。

594：2012/07/28(土) 11:53:50.15 ID:1GGLh+ax
自分ははじめて2回目にきゅうり入れてみたけど大失敗だったｗ


595：2012/07/28(土) 17:05:13.47 ID:4FNl/C/+
生のきゅうりはビタミンCを破壊する

生のきゅうりは、一緒に摂ると他の野菜のビタミンCを酸化させ、破壊するアスコルビナーゼという酵素を持っている
きゅうり自身もビタミンＣを含んでいますが、きゅうりにはビタミンＣを壊してしまう酵素が含まれています。
酢を使ったり加熱すれば大丈夫なので、生のまま他の野菜と一緒にサラダやジュースにするときは食べる直前に混ぜ合わせるか、
酢を加えたドレッシングを使いましょう。

http://www.yc.zennoh.or.jp/web/shoku/0309_2.html

596：2012/07/29(日) 02:36:41.33 ID:Q01zEa2w [1/2]
クラッシュアイスをつくってたら
ティファールのフードプロセッサーの歯が折れた
古いものだから変えの部品も無さそうなので
新しいものを買いたいのだけど
ヴァイタミックスはムリぽなんで
クイジナートはどうかなと思ってるんだけど
誰かつかってる人います？
どんな感じかなーと思って・・

597：2012/07/29(日) 03:34:52.21 ID:j6U/KvYo
>>596
クイジナート使ってます。他のを使ったことないから比べられないけど、パワーはあると思う。
12～13年前に買ったものだけど、まだ修理してくれるし、部品も売っている。
596さん、メーカーに問い合わせたらどうかな？


598：2012/07/29(日) 18:26:48.53 ID:Q01zEa2w [2/2]
一応メーカーに問い合わせてみようとは思うんですが
容量も少なくて不便
モーターが焼けて一回修理したりと散々なモノです
この際だから買い換えたいなぁと思ってまして…

クイジナートは部品もずっと売ってるみたいだし良いですね
フードプロセッサーにもジューサーにもなる奴を狙ってます

599：2012/07/29(日) 20:48:01.36 ID:Cxen3Im3
コストコの冷凍マンゴーで作ったらウマー
今度は冷凍いちごも買ってみようかな

600：2012/07/29(日) 23:07:07.27 ID:1sSe8U57
>>599
冷凍イチゴいまいちです。
私もコストコの冷凍マンゴー使って美味かったから、イチゴも買ってみたけど、
イチゴの味が殆どなくて酸味が強くて甘くないので、結局バナナとか追加する羽目になった。

601：2012/07/29(日) 23:24:45.28 ID:cDyvaJF8 [1/2]
コストコのドライマンゴーが買ったままだったのを思い出した！
一晩ふやかして明日投入してみる。


602：2012/07/29(日) 23:28:21.89 ID:7wz8TEdc [1/2]
>>601
そのままいれてもｼｬﾘｼｬﾘﾋｴﾋｴでｳﾏｰですよ

603：2012/07/29(日) 23:33:04.74 ID:cDyvaJF8 [2/2]
>>602
ごめん、うちのはドライマンゴーなのだが…
それともドライのままでって事かな？ｼｬﾘｼｬﾘﾋｴﾋｴ？

604：2012/07/29(日) 23:47:34.11 ID:7wz8TEdc [2/2]
>>603
いや、ドライじゃふやかさなきゃダメだわ
あなたも冷凍マンゴーなのかと勘違い
では、バナナを冷凍して下さい。バナナじゃｼｬﾘｼｬﾘにはならないけどﾋｴﾋｴにはなるからさ


605：2012/07/30(月) 00:42:39.17 ID:hkI8NQjn
ドライマンゴーさんはシャリシャリヒエヒエを求めてるとは書いてないのに、何故かバナナの冷凍を命令されててワロタw

押し売りする前に自分の勘違いを謝ればいいのに…
上から目線でドヤされたドライマンゴーさんカワイソス (´･_･`)

606：2012/07/30(月) 00:46:43.52 ID:A0kltVHL [1/3]
トマトもいいですね
でもちょっと高いな
これからは安売りを狙おう

607：2012/07/30(月) 02:36:01.03 ID:UpS5eEMv
ドライマンゴーは、無糖ヨーグルトに突っ込んで一晩寝かせるとウマーだよ。
グリーンスムーズ関係ないけど。

608：2012/07/30(月) 07:30:18.53 ID:NOGhmsWT
>>582
私は1ヶ月半
作るのは結構面倒くさいですが、味はまだ全然Okです
リンゴとバナナの両方入れているからかもしれませんが、
ちょっと味が引き締まったフルーツジュースって感じです

609：2012/07/30(月) 07:35:36.69 ID:K5wCsdML
バナナ入れると、大体どんな葉物でも味が隠れて飲みやすいね。

スイカも結構いいけどすごい色になる。
メロンもなかなか。

610：2012/07/30(月) 07:56:31.15 ID:K2rrxQs6
桃をもらったけど、もったいなくてスムージーに使えない…
バナナとキウイが定番

611：2012/07/30(月) 13:10:39.96 ID:LORlftc9 [1/2]
葉っぱもの色々使ってみたけど
（サニーレタス・水菜・大葉・モロヘイヤ・小松菜・ベビーリーフ・チンゲンサイ）
小松菜が一番青臭くて飲みにくかったな。

612：2012/07/30(月) 15:18:25.18 ID:w5f3WPo9
京都産ミブナは生でスムージーに使えますか？

613：2012/07/30(月) 15:18:50.15 ID:nRdUlmkk
バナナってでんぷんの塊じゃん？
根菜は駄目だとかいっておいてバナナの矛盾は突いちゃだめ？

614：2012/07/30(月) 15:40:21.05 ID:oIJHgg7+ [1/2]
>>610
私ももったいなくて使えない…
貧乏性だからか普通に食べるのももったいないとか訳わかんない事になってるw
でもGSに飽きたら桃のスムージー作って気分転換したい

615：2012/07/30(月) 15:50:25.54 ID:c1g5ivWP [1/7]

グリーンスムージー用のミキサーってメチャクチャ高くないですか？
勝手に3000円くらいと思ってました。

せめて、5,000円くらいでいいのないですか？

あと野菜だけじゃなくて、バナナとかリンゴとか入れたら糖質とカロリーが多くて
ダイエットにならないのかなって思いましたが、どうですか？

健康には良さそうですけど。


616：2012/07/30(月) 17:31:11.03 ID:oIJHgg7+ [2/2]
しばらくGS続けてるけど、氷入れて冷やしてストローで喉奥に流し込んでる。
食道？に流れ込む感じだから、ダイレクトに味があまり感じないのでいいのかも。
今日はトマトを丸々一個入れてみた。
ちょっと酸っぱくて中々美味しい。


617：2012/07/30(月) 19:02:02.93 ID:W+n4mHoi
>>615
>あと野菜だけじゃなくて、バナナとかリンゴとか入れたら糖質とカロリーが多くて

夜に加糖こそダイエットにならないから朝飲む事を推薦してるかと

618：2012/07/30(月) 19:15:25.66 ID:S6RgYOZ6
>>600
ありがとう！いちごはやめときます！



619：2012/07/30(月) 21:31:49.55 ID:A0kltVHL [2/3]
ものによるんだろうけど
小松菜もアクけっこうあるな
洗っててしゃこしゃこする

今日はモロヘイヤ買ってきた

トマトが珍しく小箱入りで安かったけど
やっぱり福島産だった
難しいです

620：2012/07/30(月) 21:39:47.54 ID:c1g5ivWP [2/7]
>>617
なるほど、酵素ダイエットになるからじゃなく、そういう意味もあったのですね。



621：2012/07/30(月) 21:40:57.07 ID:c1g5ivWP [3/7]
３，０００円のテスコムのミキサー買ってきました。
さきほど、始めて試しました。

バナナ１本、人参１本、チンゲンサイ１束、水２００ｍｌでやりましたが、
３分間やってようやく飲めるレベルになりました。
それでも、かなりドロドロで味的にも美味しくないですね。
分量はかなり調整しないと駄目そうです。

あと、氷がなかったので水でやりましたが、
野菜の温度か、ミキサーの温度なのか、摩擦熱なのか解りませんが、
生温かくて気持ち悪かったので、明日からは氷でやってみます。


622：2012/07/30(月) 21:43:42.00 ID:A0kltVHL [3/3]
モロヘイヤもシュウ酸系だった
勉強になるｗ

623：2012/07/30(月) 21:56:45.24 ID:opbObMOp [1/2]
>>621
なぜ人参ｗ
GS本買わなくてもサイト見れば大体の基本わかるよ

624：2012/07/30(月) 22:00:08.93 ID:R0RR5NiF
バナナOKで根菜のデンプン質はダメ、はないよなーと私も思ってる。
ブーテンコになりたいわけでもないので
(むしろなりたくないw)
ブーテンコ本のルールは寝言だと思って無視してるよ。


625：2012/07/30(月) 22:01:26.16 ID:ESZL4f/s
三分もミキサーかけたらモーターの熱が移るに決まってんじゃん
サラサラにしたいならそれじゃあ水が少ないんじゃね？

少なめの水である程度砕いたらみず足して攪拌くらいでちょうどいいよ
って人参いれちゃうの？私も素材全部冷凍しちゃってるからイレギュラーなGSだけどさ

626：2012/07/30(月) 22:06:35.13 ID:c1g5ivWP [4/7]
>>623
クックパッドにあったので。
人参１本とかチンゲンサイ１本食べることないから健康には良いんでしょうね。
ダイエットはどれだけグリーンスムージーに置き換えられるかだろうけど
リエータで失敗したけど、あれよりは健康にはなりそう。



627：2012/07/30(月) 22:09:05.37 ID:c1g5ivWP [5/7]
>>624

このサイトには駄目って書いてあったけど、他に入れるものがないし
まーいっかと思って入れただけです。

よくある質問│グリーンスムージー情報総合サイト GreenSmoothie.jp
http://www.greensmoothie.jp/faq.html

Q：グリーンスムージーに入れてはいけない野菜、果物はありますか？
A：にんじん、ビーツ、ブロッコリーの茎、ズッキーニ、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、ナス、カボチャ、オクラ、さやエンドウ、トウモロコシ、 緑豆やその他のでんぷん質の野菜はグリーンスムージーに入れません。
でんぷん質の野菜はフルーツとの食べ合わせが悪く、腸内でガスが発生しやすくなるからです。

628：2012/07/30(月) 22:11:37.18 ID:c1g5ivWP [6/7]
>>625
やっぱり、そうなんだ。
昔、ジューサーでは野菜ジュースを作ってたけど、ミキサーは初めてで。
それでも、ジューサーだとカスを捨てるけど、それと違って丸ごと食べるのと同じだから
こっちの方が良いとは思うけど、出来るだけサラサラで飲みたい。

やっぱり、水が少ないのかな。
明日は氷とかでも調整してみます。

今日は６００ｍｌくらいあったけど全部飲んだらかなり腹持ちがいいみたい。



629：2012/07/30(月) 22:17:54.98 ID:opbObMOp [2/2]
バナナがおｋっていうのは、でんぷんとか以前の問題なんじゃないかな？
以下引用（ただし引用先はバナナ大学ｗｗ）


＞バナナにはビタミンB1、B2、ナイアシン（B3）、B6、葉酸など脂肪の燃焼を促進するビタミンB類がバランス良く含まれています。

＞バナナにはアミラーゼという消化酵素が含まれており、この酵素がさらに消化吸収の効率を高めています。
＞アミラーゼはバナナや米、小麦などに多く含まれる炭水化物を消化するために必要な酵素の一つ。
＞より効率のよいエネルギーの供給源となるブドウ糖や果糖、さらに腸内環境を改善するオリゴ糖などに分解します。

＞バナナはカリウムを豊富に含む果物です。カリウムは人の体が必要とする必須ミネラルの一つ。
＞塩に含まれていて、高血圧の原因となるナトリウムや老廃物を尿と一緒に体外へ排出させる作用があります

＞バナナは水溶性と不溶性、両方の食物繊維をバランス良く含んでいるため、小腸や大腸などの消化管の健康維持に効果的な食品として注目されています。

＞血糖値の安定やウエイトコントロールのために1日３食の食事を規則正しく摂ること、なかでも朝食には、
＞睡眠中に消費された脳のエネルギー源であるブドウ糖を補給し、体温や血糖値を適度に上昇させる働きもあり、１日を元気に始める「スイッチ」として重要です。
＞皮をむくだけで食べられるバナナは、忙しい朝でも手軽に頭と体にエネルギー補給ができる食品です。
＞バナナに含まれる糖質は、果糖、ショ糖、でんぷんなど多種類で、それぞれに消化吸収にかかる時間が違うため、自然な時間差で絶え間なく脳や体にエネルギーを供給します

630：2012/07/30(月) 23:03:00.97 ID:Mi/AwE/e
でんぷん質を含む野菜は～ってだけで、バナナは果物だからおkなんじゃね？

自分はテケトーだからあんま気にしないけど

631：2012/07/30(月) 23:28:46.50 ID:c1g5ivWP [7/7]
水道水は酵素が壊れるからミネラルウォーター限定って
書いてありますが、水道水駄目ですか？


632：2012/07/30(月) 23:30:06.70 ID:LORlftc9 [2/2]
初めて２週間、毎日バナナ１～２本使ってる。
バナナは利尿作用あるのかな？トイレに行く回数がすごく増えた。
あと、お通じがスムーズになった。
食事は、GS始める前と変わらず食べてるけど体重は増えてないから
バナナってあまり太らないのかもと思ってる。

633：2012/07/31(火) 00:53:38.30 ID:g0dXbSZV
>>632
バナナはカリウムが多いから利尿作用があるよ
そうなると夜はトイレ近いのも困るから、朝～昼のあたりで飲んだ方が良さそうだね


今日、おつとめ品の桃を買ってきて、明日使う分以外を冷凍したった！！
チョビチョビ桃を五日間かけて使うか、二日くらい桃をたっぷり使うか悩むわ～

明日はバナナ、桃、小松菜。最近セロリが多かったんだけど、桃の香りを楽しみたいからセロリはお休みで

634：2012/07/31(火) 10:13:48.67 ID:f+IcEYh0 [1/4]
GS初めて痩せた人いますか？

体重も体脂肪率も全く減らないんだけど、ダイエットとしてはあまり効果ないのかな。

食事は朝はスムージーだけで、夜は低炭水化物です。
昼は余り食べないかな。


635：2012/07/31(火) 10:59:54.81 ID:o18hJaXG
>>634
バレトンのスレにこれとバレトンで体重減ったって書込みあったよ

636：2012/07/31(火) 11:57:09.09 ID:f+IcEYh0 [2/4]
>>635
バレトンメソッド読んだよ。
バレトンとグリーンスムージーの併用で３週間で１．５ｋｇって・・・
ＧＳの効果って優香が７ｋｇ痩せたくらいであとは聞かないね

637：2012/07/31(火) 13:56:47.35 ID:o/1+lAKZ
>>634
GSだけでは減らないと思うなぁ
だってバナナ入れてたらいくら夜低炭水化物でも意味ないし
カロリーだって結構あるよね
三食GSばっかり飲んでたら痩せるだろうけど筋肉落ちて不健康だし
単なる健康法の一種だと思う
プロテインとGSばかり飲めばいいかもだけど
流動食じゃないんだからって気持ちになるよね

638：2012/07/31(火) 18:04:20.41 ID:i/tNtFfL
ダイエットには劇的な効果は今のところないけど肌荒れには効いてると思う
乾燥しにくくなったし毛穴も小さくなりだした

639：2012/07/31(火) 19:31:02.94 ID:f+IcEYh0 [3/4]
>>637
今日から１日２食はグリーンスムージーに置き換えて試してみます。
お盆休みに旅行へ行くので最後の悪足掻きですがｗ

お昼か夜ご飯に、主食の炭水化物抜きのたんぱく質メインで頑張ります。

>>638
背中のニキビがひどいのと、胸のアセモも少しあるので１ヶ月くらいやってみます。

豆乳を100ｍｌ入れるだけでもだいぶ臭みが消えますね。

640：2012/07/31(火) 20:01:57.04 ID:/oymS7wH
プラムとトマトの組み合わせ美味しいよ

641：2012/07/31(火) 20:42:51.44 ID:f+IcEYh0 [4/4]
みなさんＧＳは一食幾らくらいですか？
私は一食２５０円くらいかな。
普段の食費プラスＧＳだとキツイかも。

642：2012/07/31(火) 20:51:08.11 ID:tuaTYVTl
この手の食事をすると、どうしても食費が高くついてしかたがない
その代わり、医療費がほとんどかからなくなるし、栄養ドリンクも不要になるので、
トータルでようやくとんとんって感じになる

643：2012/07/31(火) 21:55:33.54 ID:FbUgfDyS
アメリカのローフードで有名な人で
果糖のとりすぎはよくない、疲れやすい人は
バナナなど糖分の多い果物を控えることって言ってる人がいるし、
ナチュラルハイジーンは朝は果物だけっていってるし（野菜は入れない）
GSもいろんな流派があるうちのひとつでしかないんだよね
たまたま仕掛け人が出版社にコネがあり
芸能人を使ったマーケティングを展開したりして
日本ではもりあがってるだけで

644：2012/07/31(火) 21:58:07.17 ID:rIvG8EmC
スーパーで、果物と葉もの野菜の組み合わせの
買い物をしてる人が増えた気がする

645：2012/07/31(火) 22:01:26.98 ID:XKNvtF0W
テレビでしょっちゅう取り上げられているからね。

646：2012/07/31(火) 22:08:40.84 ID:SNx4UWGY
最近毎朝６時ぴったりに向かいの家から
ミキサーのガーッっていう音が聞こえるようになったから
もしかしてと思ってるｗ

647：2012/07/31(火) 23:58:04.98 ID:gwKmtZRg
一ヶ月で４キロ痩せた

寝る前にも平気で飲んでるけど痩せるのは今まで食い過ぎてたせいか。。。

648：2012/08/01(水) 00:17:10.12 ID:87Z0wCfV [1/3]
果糖は第二の脂肪っていうぐらいだし
甘いフルーツたんまり入れてあんまり飲み過ぎても痩せないよ
まだぶどう糖のほうがマシってくらい

649：2012/08/01(水) 00:18:44.08 ID:P3NDnCPK
プランターで栽培したおかわかめを入れたせいか粘度が少々出た
飲もうとして傾けたグラスの口元をGSの泡が塞ぐ形になり、
泡のわきから水分がドバっと出てきて口元と服を汚してしまった
気をつけんと

650：2012/08/01(水) 02:00:20.41 ID:p21QSoZd
>>649
どんまい

大玉スイカが食べ切れなくて、半分ほど冷凍してちょこちょこ使ってる。
一口大にカットして冷凍したからミキサーに入れる時にポンと入れるだけだから使いやすい。
バナナや他のフルーツも一口大にカットして冷凍しててやっぱり使いやすいけど、冷凍は栄養価落ちるんだよね…。

ダイエットしてて、一日GSだけ飲んで三日で4㌔減った。
このままがんばってあと3㌔減るまでがんばる。

651：2012/08/01(水) 08:02:13.48 ID:zbyXs0Cv [1/2]
>>637
バナナのカロリーはむしろ気にしない方がいいと思う
栄養の高いカロリーは気にせず摂ればいいんだよ
そのかわり、栄養が少ない割にはカロリーが高いものを制限する方がいい
白米のご飯とか、小麦粉とか、精製された砂糖とかは、カロリーの割に
栄養が少ないので、「エンプティカロリー」と呼ぶ人もいる位

652：2012/08/01(水) 08:09:21.96 ID:zbyXs0Cv [2/2]
>>648
世の中そう言われているし、NHKの番組でもそう言っているけど、それはかなり古い常識
なんだけどな
栄養価の高い果物を朝しっかりとっておいて、栄養が少ないカロリーを抑える方がいいしね
朝果糖をしっかり摂ると、昼もあんまり欲しく無くなるし、かえって全体のカロリーは減るという話もありますよ

653：2012/08/01(水) 08:28:52.59 ID:OBkqVoJT
マジックブレッド手軽で良いんだけど、GS出来た後カップの中に謎の黒い汁が垂れてるんだよね。
同じ状態の方いませんか？


654：2012/08/01(水) 10:42:32.12 ID:mE4VI6z2 [1/5]
>>650
断食しても３日で４ｋｇなんて減らないのに凄いな
でも、たんぱく質とらないと筋肉減るんじゃないの？


655：2012/08/01(水) 12:55:28.06 ID:87Z0wCfV [2/3]
>>652
古い情報ってことはないよ
NHKの情報とか知らない


果糖が第二の脂肪は常識

656：2012/08/01(水) 12:56:00.67 ID:87Z0wCfV [3/3]
ところでどこで談義されてる新しい情報なの？
ソースよろしく

657：2012/08/01(水) 13:00:50.23 ID:walZfny3
果糖はメイラード反応が起こりやすいから老化現象に注意な。

658：2012/08/01(水) 15:17:45.99 ID:mE4VI6z2 [2/5]
>>642
青汁の代わりに始めたけど、青汁１杯２０円からＧＳ１杯だと１０倍以上になった。
ご飯の代わりにすると採算は合うし料理の手間も要らないけど。

659：2012/08/01(水) 15:40:59.09 ID:mE4VI6z2 [3/5]
>>637
バナナの炭水化物とかカロリーって知れてると思うんだけど。

けど、ＧＳにプロテイン混ぜて飲めば、それだけでいいかも。
ＧＳ食の最大の問題はたんぱく質がなくて筋肉が衰えて基礎代謝が落ちることだから。



660：2012/08/01(水) 18:29:36.41 ID:PPDtLtz3
たんぱく質摂れば、筋肉って落ちたり衰えたりしないの？

661：2012/08/01(水) 19:15:27.30 ID:zsuxWpEH
>>659
お前GSを全く理解してねえだろｗ
まあGS自体トンデモ健康法の部類だけどな
痩せるのは単に摂取カロリーが減るだけだしｗ
日本人はただでさえ糖尿病が多いってのに
肉食のずんぐりしたおばさんが思いついた健康法におどらされて
果糖とりまくりんぐｗ

662：2012/08/01(水) 19:34:41.54 ID:c3fNED9Q
>>660
運動して負荷かけないとだめ。

663：2012/08/01(水) 19:35:16.63 ID:mE4VI6z2 [4/5]
GSの栄養が、ミキサーによって壊れるって話は本当なのかな？

664：2012/08/01(水) 19:36:57.86 ID:mE4VI6z2 [5/5]
>>660
たんぱく質とらないと、筋肉を維持どころか今ある筋肉を分解して栄養として使うのね。
でも、筋肉を増やそうと思うと、たんぱく質＋筋トレが必要だわね。

665：2012/08/01(水) 21:57:45.86 ID:iIt1Yvpi
衛生的に敬遠していたバナナを毎日飲んでるのは
かき混ぜて、なんか気持ちを誤魔化せるからだと思う

666：2012/08/01(水) 22:14:42.73 ID:rb/ZlnPf [1/2]
かれこれ１ヶ月くらい続けたけど、確かに肌がつるつるになってきてる
久しぶりに会った友達に今日「昔より肌キレイになったね、つるつるしてる」って褒められたwGSサマサマw

でも果糖の事が気になるんだぜ…
スイカ、バナナ1/2、りんご1/3って甘すぎかね？
葉物はたまに入れる

667：2012/08/01(水) 22:46:13.99 ID:rb/ZlnPf [2/2]
＋豆乳70ml

668：2012/08/01(水) 23:20:43.99 ID:jkNjIFfe [1/2]
果物から摂る果糖と、食べ物が分解してできる果糖は別で考えるべきでは？
メイラード反応による老化が心配されるのは後者の方
ちょっとググれば出てくるよ

669：2012/08/01(水) 23:28:25.62 ID:jkNjIFfe [2/2]
ちなみに農林水産省が出している一日のくだものの摂取目安は、
糖尿病等の特別な疾患がなければ200g程度だそうです

670：2012/08/02(木) 00:08:51.72 ID:zywn2R6W
>>666
甘すぎ＆糖分多すぎ＆カロリー高すぎじゃね？
せめてスイカかリンゴ、どっちかにしたら？

671：2012/08/02(木) 02:51:29.94 ID:4mmx3jvi
私はだいたいリンゴ2個とバナナ1本は毎回入れます
それにチンゲンサイか小松菜です

672：2012/08/02(木) 09:12:12.89 ID:s4FaPzk4 [1/2]
いつも行くスーパーで最近りんごが1個\300もして高い…。
だから今安めのフルーツを入れたりしてる。
今ならオレンジとか、キウイとかスイカとか。

基本的には野菜多めに入れてるけど、ちょっとはフルーツも入れて甘さ出したいけど、兼ね合いが中々難しい…。

673：2012/08/02(木) 09:12:24.46 ID:EZZTHxfD [1/6]

基本：豆乳200ml、バナナ１本、レモン2cm分、アボカド半分、人参３分の１、氷6個、

野菜：小松菜１束、ほうれんそう１束、水菜１束、白菜１束、
の内２種類を選択


基本＋野菜２種類でやってます。

余り美味しくないけど、短期的にはダイエット目的なので我慢できる範囲であればOKです。
水分が少ないので、かなりドロドロのGS700ml出来る。
飲み難いので水を少し多めに入れてもいいけどね。
お腹満杯になります。

朝食、夕食をこれに置き換えて、7/31から2日で1.2kg痩せました。
昼食は、主食抜いてたんぱく質メインのおかずだけで食べてます。



674：2012/08/02(木) 09:16:13.97 ID:EZZTHxfD [2/6]
>>672
リンゴ300円は高いね。
うちの近くは200円だけど安いとこ行くと140円くらい。
キウイは安い方のゴールドじゃない方で1個100円。
オレンジは60円。

知人がGSで2ヶ月で8kg痩せた人がいたけど、
みかんオレンジ系とリンゴ系は痩せ難いので両を減らしてやってたみたい。

リンゴだと4分の１とか半分までとか。
野菜の臭みを消す為に取り合えずバナナはかかせないな。


675：2012/08/02(木) 10:28:13.27 ID:jOvjtlBp [1/2]
バナナ１本小松菜一束が安上がりだし美味しい
凍らせると冷たくてこの時期には良いね

レモンとかパセリとかいろんなのチャレンジしたけど
バナナと小松菜だけのシンプルなのが一番合ってた

676：2012/08/02(木) 10:37:53.98 ID:g5x4FI/g [1/2]
>>675
小松菜一束って毎回入れてると高くない？
自分はお財布の都合で２株くらいだな

677：2012/08/02(木) 10:57:32.10 ID:e8Pa1aAQ [1/2]
葉物がなかったから今日は実験でインスタントコーヒーを少し入れてみた
うめーなこれ

678：2012/08/02(木) 10:58:11.41 ID:jOvjtlBp [2/2]
>>676
最寄スーパーだと小松菜２束100円で売ってるからそこまででもないよ
他の野菜はもっと高いし

679：2012/08/02(木) 11:13:53.53 ID:s4FaPzk4 [2/2]
>>666
私も全身すべすべになったよ～！
みずみずしくなったっていうか、弾力が出てツルツルプルプルって感じ。
コラーゲンのサプリとかドリンク剤を躍起になって飲んでいた自分が懐かしいわ…
痩せたしデトックス効果もあった…と信じたい。

>>677
何で葉物野菜が無いとインスタントコーヒーになるんだよww
もはやGSではない気がするんだが…

>>676
うちは小松菜一束100円だったからそれ買ってる。
週に一回、フルーツと野菜をまとめ買いしてるけど、大体1500円くらいで揃えてる。
旬のフルーツとか買うと値段が跳ね上がるけどね…

680：2012/08/02(木) 12:30:11.63 ID:EZZTHxfD [3/6]
>>675
それだと量が少なくないかい？

それに凍らせてしまうと効果半減かも。
バナナは酵素が豊富で、GSの核みたいなとこだと思うんだけどね。


681：2012/08/02(木) 12:44:39.79 ID:e8Pa1aAQ [2/2]
>>679
＞コラーゲンのサプリとかドリンク剤
だねー今思えばあんなんにお金出すなら果物や野菜買い込んだほうがよっぽど良かったw
あとスナック菓子やケーキとかに魅力を全く感じなくなった。フルーツのが美味しいよね

682：2012/08/02(木) 13:28:22.92 ID:D2tpd8Rw [1/2]
キュウリをたくさんもらったのでＧＳに使ってみたいと思いつつ、
始めてまだ日が浅いので、味のイメージができません。
甘くないフルーツの扱いということは、あと葉野菜と甘いフルーツをプラスしたらいいんでしょうか？
きゅうりを使ってる方いらっしゃいます？

683：2012/08/02(木) 13:38:34.50 ID:EZZTHxfD [4/6]
>>681
けどまー、グリーンスムージーと食事で取れないものは
サプリで取るしかないんだけどね。

スナック菓子が下らないってのは解ったけど、
美味しいケーキはまた別物。


684：2012/08/02(木) 13:43:35.82 ID:EZZTHxfD [5/6]
>>682
キュウリって栄養の無い食材の代表格だもんね。
だから、ほうれんそうや小松菜を手軽に摂取したい向けのGSにはむいてない。
でも、食感が良いから食材として使ってる訳で・・・
普通に食べればいいと思うよ。

どうしてもGSに入れるなら、取り合えず、キュウリ５本にバナナを１本入れること。
あとは牛乳も少しいれればいい。
ダイエットか健康目的かによって、リンゴやオレンジの果物を追加で入れて味を調整すればいいよ。

685：2012/08/02(木) 15:52:23.93 ID:vWoFaVKW
>>682 ↓を参照

>>595
生のきゅうりは、一緒に摂ると他の野菜のビタミンCを酸化させ、破壊するアスコルビナーゼという酵素を持っている
きゅうり自身もビタミンＣを含んでいますが、きゅうりにはビタミンＣを壊してしまう酵素が含まれています。





686：2012/08/02(木) 16:32:45.03 ID:EaEleGj+
グリーンスムージーなんだから青菜入れなきゃダメだよ
スイーツみたいなのもたまにはいいけど

687：2012/08/02(木) 16:51:23.91 ID:0ozIZQfX
優香に刺激を貰い始めたのが最初でちょっと忙しくしていてお休みしてたけど
先月末から再開したのを機にここを知る
あまり気にしてなかったけど飲み出して3日目確かに口元に吹き出物が
しかし普段からお通じは毎日あるけど
飲み出して2日目朝快便2回、昼ご飯後と夕方にまた2回計4回出たのはびっくりした
今日も快便2回で2回目は宿便ぽかった
生ジュース系は作り置き出来ないと思ってたがグリーンスムージーは一応作り置きOKみたいだから作り過ぎた時便利だね
果物大好きだからそのまま食べたくなるw

688：2012/08/02(木) 16:58:20.65 ID:EZZTHxfD [6/6]
>>687
凄いねー
私は前から１日１回便は出てたけど、GSにしてからも変わらない。
そして、いつもコロコロ便。

GSも、酵素の関係で言えば、朝作ったものを夜に飲むと効果がかなり薄いみたいよ。
ビタミンとかの関係なら良いらしいけど。

689：2012/08/02(木) 18:21:51.79 ID:s/bEYjzU
八百屋のレジに並んでて、ふと前の人のカゴ見たら、小松菜2、バナナ2、プルーン、キウイ…

どうみてもＧＳでワロタ

690：2012/08/02(木) 19:53:18.47 ID:D2tpd8Rw [2/2]
きゅうりのこと、色々教えてくださってありがとうございました。
ポリポリと普通に食べることにします。
ボトル付きのレシピ本を買ってきましたので、これでしばらく続けてみようと思います。

691：2012/08/02(木) 23:39:23.03 ID:g5x4FI/g [2/2]
>>678　>>676です
そうかーいいな２束100円って安いね
私はもっと小松菜入れた方が効果的なんだろうと思いつつ
1束を一週間で使いきってるけど、この量で意味あんの？ってかんじ。
果物より野菜の割合を多くしたい

先日、旅行に行ったら野菜が全然とれなくてGSが飲みたくてしょうがなかった

692：2012/08/02(木) 23:49:32.83 ID:AQajsaYT
自分は種類にかかわらず、一日一束（一袋）入れてる。朝と晩に半束ずつ
作って飲んでる感じ。

コマツナ、ホウレンソウ、チンゲンサイその他。業務用スーパーで
だいたい一束５０～１００円。メロンが３００円、パイナップル２００円、
スイカ６００円、バナナは普通のスーパーの見切り品で１２０円ぐらい。

693：2012/08/03(金) 09:33:21.08 ID:k9TVv6B7 [1/3]
今のミキサーって３，０００円くらいのでも性能良いね
１０年前のジューサー並みかも。
クリーミーで飲み易い。

694：2012/08/03(金) 10:06:45.09 ID:LZMdlL/N
ほんとほんと。
モーターの性能良くてびっくりする。

695：2012/08/03(金) 12:55:42.19 ID:3j6Yv3zS
出ない・・・。

696：2012/08/03(金) 12:55:50.32 ID:Vf5FoD/y
パイナップルとアボカドのスムージー食べた。パイナップルて酵素が豊富なんだね。ぷくぷく泡がすごいw

舌がぴりぴり痛い。


697：2012/08/03(金) 19:05:39.19 ID:k9TVv6B7 [2/3]
皮膚は28日周期で生まれ変わるから
１週間目だからまだ変わってないんだろうけどキレイになっていってる気だけはするｗ

ダイエットだけど、普段のご飯にこれを飲んでも駄目だね。
朝晩置き換えでスロージョギングと両方やると１日0.5kgくらい痩せて行く。


698：2012/08/03(金) 19:21:05.89 ID:h57IOTeU
昨日朝GS昼手作りサンドイッチ間食アーモンド30粒夕鶏とナスの南蛮煮ごはん100gサラダ
夕飯6時すぎに済ませ8時から1時間歩いて寝る前半身浴したら今朝－900cal
お通じも2回あって今朝も出たから食べた割に減った
寝不足がないと規則正しく熟せるけど毎日は無理だからなぁ

699：2012/08/03(金) 20:43:15.73 ID:+t+3wJZz
>>698
真面目なんだか狙ってるんだか…ワロタ

700：2012/08/03(金) 21:04:22.31 ID:eagazyM8
>>693
ほんと？
バイタミックス買わなくても平気？

701：2012/08/03(金) 21:54:16.35 ID:55h2fWqe [1/2]
イワタニのミルミキサーに容量の限界を感じてパナのミキサー買った。今までよりサラサラに仕上がるから、水減らしていいかも。音も静かだし。結構満足。
もう少し出してオスターかワーリングも検討してたけど、うるさいらしいので、音にストレス感じながら使うよりは。と思って決めた。

ところで、GS始めて3週間。肌の調子は上がってきたように思うけど、便は出てるのに、出切った感じがしなくて、ほぼ一日中下腹が張ってガスが出てスッキリしない。繊維質が増えたのに出すのが間に合ってない感じ？
以前は朝食はパンにトマトのオリーブオイル漬け載せたのとコーヒーで快調だったんだが、油が足りないのかな。同じような人います？

702：2012/08/03(金) 23:16:40.97 ID:fhSdEbEd
GS始めてちょうど一週間です。
大好きだったスナック菓子やチョコをそれほど食べたいと思わなくなりました。空腹感も穏やかです。

劇的に変化した事があって、オイリーな肌質なのですが頭皮のベタつきが随分無くなり顔のテカりも減りました！





703：2012/08/03(金) 23:18:17.41 ID:k9TVv6B7 [3/3]
>>701
人参は駄目っぽいよ。
ガスでお腹が張るらしいから。

>>700
金があるならバイタミックス買えばｗ
７万も出すお金ないから、テスコムのTM836を2500円で買ったよ。


704：2012/08/03(金) 23:39:44.22 ID:55h2fWqe [2/2]
>>703

ググってサイトをいくつか見ただけだけど、基本の予備知識は入れてるつもりです。
なので人参は使ってないです。日替わり葉野菜に果物を2～3種類。家で採れるのでスイカ、もも、レモン汁が基本で、気分でバナナ、パイン、キウイも使ってます。
水分不足とかもあるのかなぁ。


705：2012/08/04(土) 00:21:31.50 ID:XrAWfFfk
テスコムが意外に優秀。

スレチだけど、砂糖抜きした時は、頭皮の痒みが出なかった。

706：2012/08/04(土) 00:42:50.39 ID:PJLOtbP9
よく行くくだもの屋さん直営のフレッシュフルーツジュースチェーン店
ミキサーを見てみたら象印のヘルシーミックスというミキサーを使用していました

707：2012/08/04(土) 02:42:20.02 ID:AoNasEdM [1/2]
バナナ美味しいけどさ、口臭くならない？
いつも職場で飲むので、入れられないorz

708：2012/08/04(土) 02:43:54.82 ID:VQrAWLfY
>>707
なんで口が臭くなるの？
歯磨きしないの？

709：2012/08/04(土) 06:59:24.91 ID:YK1Hib7Y [1/2]
>>704
腸が便を押し出す力が弱いのかも？今までの便の量ならその筋力で十分だったんじゃないかな？
あと、水分不足もありそう。この時期は何やかんや汗で水分が持ってかれる
バイタミックスだから水分少なくてもサラサラなのかもしれないけど
繊維と水のバランスが悪いんじゃないかなー

710：2012/08/04(土) 07:25:14.93 ID:AoNasEdM [2/2]
>>708
なんか酸化したバナナの匂いが…
もちろん歯磨きはするけど、午前中いっぱいゆっくり飲むから
常に歯磨きする訳にもいかないし

711：2012/08/04(土) 12:54:31.95 ID:F+9eqEMx
バナナで口が臭くなるなんて初めて聞いたわw

712：2012/08/04(土) 14:38:51.37 ID:CWewXKSA
三つ葉は意外に大丈夫でした。
セロリと大根菜はギブ・・・
大根菜はみそ汁にしたらおいしいのになぜGSにすると
あんなにたくあんくさいの・・・？

レモンは飲み続けると知覚過敏がひどくなる感じです。
バナナは価格味において、マストだと思います。

ここ数日GS以外は自堕落な生活をしているけど
それでも体重増えないのはすごいと思います。

朝から午後にかけて水筒等に入れてちびちび飲むのがオススメだと思います。

そろそろどこの物とも知らない安物のミキサーがいかれてきたので
クイジナートの温め調理もできるミキサーを購入しようかと検討中なのですが
使用されている方はいらっしゃいますか？

713：2012/08/04(土) 16:10:39.78 ID:9rOzcS9m
>>709
バイタミックスじゃないですよ？
筋力不足。それかも、耳が痛いです。今日は以前テレビで見たストレッチと水をちょこちょこ摂るようにしたら、スッキリしました！ビックリ。
最近怠けてたんで、運動と水分気をつけます。

714：2012/08/04(土) 16:19:17.87 ID:YK1Hib7Y [2/2]
>>713
おお、ごめん、パナをバイタと読み間違えてたみたい。暑さで頭がﾌｯﾄｰしてるみたい

腸周りの筋力弱いなら腸もみして見たら？やり過ぎはあれだけど。


715：2012/08/05(日) 06:32:21.63 ID:l5GwvHWV [1/2]
ゴーヤで下痢した方いませんか？
以前は平気だったゴーヤバナナを豆乳でスムージーにしたら…
たぶんこれが原因かと思うのだけど、腹痛と嘔吐に。


716：2012/08/05(日) 06:43:11.75 ID:1f+ChhN0 [1/2]
豆乳がやばかったんじゃ

717：2012/08/05(日) 07:13:58.19 ID:L5JzDWeC
ミキサーがやばかったんじゃ

718：2012/08/05(日) 09:48:42.22 ID:Plb5Cv7l
いたらなんなのｗｗゴーヤで腹痛同盟組むの？

719：2012/08/05(日) 10:31:05.85 ID:l5GwvHWV [2/2]
ほかに例がないなら、生のゴーヤのせいではないかも、と。

豆乳は開封したばかり、ゴーヤも50度洗いしたてのものだし…
きれいに見えて、ミキサー？


720：2012/08/05(日) 11:24:20.90 ID:DdJDvqSx
小松菜苦かった

721：2012/08/05(日) 11:32:02.81 ID:0BL9eqM7 [1/4]
グリーンスムージーの食材で費用対効果が高いのって
やっぱり、水菜と小松菜が一番かな

ほうれんそうも良いけど高いし。

小松菜が不味いっていう人は何いれてるんだろう？
バナナ１本、アボカド半分、レモン輪切り1cm、これをベースに小松菜、水菜、チンゲンサイ、ほうれんそうの中から
２束を選んで入れてるけど小松菜でも特には不味くないよ。



722：2012/08/05(日) 11:33:07.53 ID:0BL9eqM7 [2/4]
>>721
それに、豆乳200mlと氷7個。

723：2012/08/05(日) 12:34:12.25 ID:+v5WQtAM
私も小松菜は苦手かな。
産直で安かったからつるむらさき入れてみた。
匂いは微妙だけど、味は問題なかった。
また買ってこよう。

724：2012/08/05(日) 13:40:27.71 ID:mFTGdmmj
味はほうれん草の方が好きだけど、生はちょっと～って思うと小松菜の出番が多くなる。
続けて同じ青菜は良くないのわかってるから時々レタスに変えるんだけどレタス臭はバナナをも上回る

今日は
バナナ一本
ピンクグレープフルーツ1/2個
小松菜二束
冷凍ぶどう三粒
水300cc

グレープフルーツが強くて酸っぱいだけになってしまった

725：2012/08/05(日) 15:28:03.31 ID:mIKYGShO
>>721
レモン輪切りって、皮ごと？
その場合、国産を使ってるのかな？
高いと思うんだけど。

726：2012/08/05(日) 15:47:37.21 ID:0BL9eqM7 [3/4]
>>725
まさかｗ
レモンは中の実だけですよ。
バナナも柑橘類も農薬があるから皮は食べたら駄目でしょ。
ちなみにアメリカ産のレモンで１個29円です。
レモン入れなくても味はたいして変わらないけど、クエン酸があるからいいかなと思って入れてる。


727：2012/08/05(日) 16:19:34.03 ID:1f+ChhN0 [2/2]
小松菜は茎入れすぎるとピリピリするのが難点
いれた方がいいのは分かってるんだけどな

728：2012/08/05(日) 16:32:51.20 ID:PJuYN/Vj
水菜も辛いことがあるんだね。前回は大丈夫だったのに、今日のは辛くて飲むのがキツかった。

729：2012/08/05(日) 16:35:11.75 ID:wTTdc5sV
防カビ処理していないオレンジが袋で売ってた
そのままでが一番美味しいw
でも未処理な分早く消費しなきゃだからGSでせっせと飲んだ

730：2012/08/05(日) 17:58:45.87 ID:/zsq9BkA
GSが高じて小松菜育ててみた。
市販の3分の2くらいの大きさのうちなら辛くないみたい。

731：2012/08/05(日) 19:49:58.99 ID:ANS5tldE
モロヘイヤどうなのかな
あと豆苗
とろみが出そうだから飲みやすくなりそうだけど
まだ試してない

732：2012/08/05(日) 19:59:38.36 ID:ZsXy4v6a
モロヘイヤは食感がもたもたしてて苦手だった。
味は問題なかった。

733：2012/08/05(日) 20:15:43.69 ID:z/AioE/a
>>731
豆苗使ったことありますよ。
確かグレフル、パイン、バナナ、レタス、豆苗とかそんな感じ。
味や臭いは私的には全然気にならなかったというか、そんなに感じなかったけど、ここで「クセがある」とか書いてる人いなかったっけ？


734：2012/08/05(日) 20:40:48.61 ID:0BL9eqM7 [4/4]
豆苗って、栄養素が抜群に高いからいいと思ったけど、
量が少ないから、普通に小松菜とか水菜を使った方が費用対効果高いよね。


735：2012/08/05(日) 21:57:19.22 ID:N8cqowqN
>>731
モロヘイヤ、くせもとろみも
全く感じなくて使いやすかったよ。

736：2012/08/05(日) 22:26:39.39 ID:NqLNIUSh
入れる量の問題かね

737：2012/08/05(日) 23:23:04.16 ID:bFYT7hav
出張とか旅行とかの時は何かすごい野菜不足を感じる。
出先にミキサーと野菜を持参したいぐらいグリーンスムージーに頼ってるw
もう止められんなw

738：2012/08/06(月) 00:34:59.02 ID:BhdNBnth
バナナ半分、キウイ半分、オレンジ半分、そして小松菜と水。
ショップチャンネルで買ったマジックブレッドというので作ってます。
コップ型でそのまま飲めるから楽ですよ。コストコにも売ってました。
毎朝、するん！と出ますし体調いいです。体重は夜を減らすと少し
落ちましたが、夏バテしない体質なので、そこが問題で。。。

739：2012/08/06(月) 00:53:48.58 ID:Zh9e21el
>>707
亀だけど、わかるよ！
口が臭いっていうか、
バナナそのものみたいな
もったりした甘い匂いになるよね。
でも何でもバナナ入れればそれなりに
飲める味になるから、やめられない…


740：2012/08/06(月) 02:06:29.96 ID:HLC3tZzn
モロヘイヤ評判良いけど自分は無理。
ドロッともったりして気持ち悪い。

741：2012/08/06(月) 07:12:03.19 ID:XaOIdGm3
GS飲んだ後タバコ吸ってるわたしって一体。。

742：2012/08/06(月) 08:31:03.90 ID:Zfe5ObrS
>>741
右に同じ(´∀｀)人(´∀｀)
自分も飲んだ後に吸ってしまうわ、食後の一服みたいに。
ダイエット目的だからまあいいんだろうけど、美容て健康のためには止めた方がいいね。

743：2012/08/06(月) 09:01:29.09 ID:3iap0saU [1/4]

グリーンスムージー始めてから今日で一週間です。
朝と夜の１日２回はGSのみで、夜は低炭水化物の卵や肉のみです。

175cm　♂　72.3kg→69.5kg　-2.8kg　体脂肪率15.7%

今は普通のご飯に戻すと直ぐに戻るレベルので
厚生労働省の標準体重67kgが今週の目標です。
まー標準体重自体がそもそもぽっちゃり基準だけどそれすら超えてるから。

せめて今月中に腹回りのぶ厚い浮き輪脂肪だけは取りたい。


744：2012/08/06(月) 09:17:33.16 ID:XChOSm6P [1/3]
>>743
自前浮き輪とるなら運動も一緒にしてる？
普段の生活でも常に臍を背中にくっつけるようにしてるだけでもだいぶ違うよ
夏に一カ月５キロ以上の減量は体力的に心配だけど、急いで痩せたい理由があるんだよね･･･
せめて油もしっかりとらないとカサカサでツヤなし貧乏臭い見た目になっちゃうから気をつけてね

余計なお世話ならｽﾏｿ

745：2012/08/06(月) 09:22:09.58 ID:3iap0saU [2/4]
>>744
アドバイス、サンキューです。

ヘソを凹ませて背中をつけるんですね。
参考にします。

運動は、30分のウォーキング・スロージョギングと軽いスロー筋トレを1日交代でしてます。
ただ、ガンガンにはしてないし、明らかに運動量は足りないと思ってます。

油はGSにアボカド入れてOKかなと思ってましたが足りないのかな。


746：2012/08/06(月) 09:32:28.65 ID:3iap0saU [3/4]
>>744
ドローインダイエットって言うんですね。
意識してみます。

これで美へそも夢じゃない！ ドローインでぽっこりお腹解消 | Slism
http://slism.jp/communication/column-0097.html


747：2012/08/06(月) 09:36:56.17 ID:XChOSm6P [2/3]
>>745
臍、うまく説明できるか分らんけど厳密に言うと
臍を迫り上げて内側の臍上にくっつける感じ。
その時、肩の力を抜いて背筋を伸ばし、体を一本の糸で釣られているようなイメージをするの。
戦車に乗ってる時も運動してる時も。
腰の肉もとれるし運動の効き目が違うと思うよ。

油についてはなんとなく赤身の肉ばっかり食べてる気がしたから
余計なこと言ったごめん忘れて

748：2012/08/06(月) 09:39:58.84 ID:XChOSm6P [3/3]
×戦車
○電車
戦車に乗ってどうすんだ

ドローイングダイエットなんてあるんだね

749：2012/08/06(月) 12:39:06.34 ID:W6Zo2t6q
>>748
自衛隊の人なのかと思って読み返してしまったｗｗｗ

750：2012/08/06(月) 13:47:44.58 ID:WsQrJi9Y
プラムとグレープフルーツ良く合うね
バナナ1本じゃ自分には甘いから半分で作ってる

751：2012/08/06(月) 18:45:02.11 ID:CCJtPoYM
ゴーヤって炒めても苦いのに生で入れて飲んでるってすごいなー

752：2012/08/06(月) 18:50:11.25 ID:3iap0saU [4/4]

CMでやってたから村上農園の豆苗を始めて入れたけど辛味が出てきて駄目だった。
大根を5cm分入れた状態に近いね。
まーバナナ入れてるから一応は何でも飲めるけど。

売り場に、桃、プラム、梨、スイカ、とか美味しそうなのがたくさんあったけど
ダイエットの為なのでスルーした。

今日のお昼は、若鶏の叩きだけを200g食べたけど気持ち悪くなった。
生肉は少しに限るね。


753：2012/08/06(月) 19:57:56.18 ID:V85fFTvz
最近ﾓﾛﾍｲﾔとﾊﾞﾅﾅが美味しい！
今日はｲﾁｼﾞｸ足した

果物が安く手に入る環境にいるのでGS楽しすぎる～

ﾌﾟﾗﾑはさっぱり仕上がって美味しいよ
ぶどうは味が強いから甘くて美味しくなる
ﾏﾝｺﾞｰは自己主張強めで美味しい
ｲﾁｼﾞｸとぶどうの組み合わせが美味しいよ！


754：2012/08/06(月) 20:19:15.02 ID:Q28wZNNy
全部美味しいって事でよろしいか？

種なしぶどうがおつとめ品になってたから買ってきたー
甘いといいなぁ～明日が楽しみ

755：2012/08/06(月) 21:08:38.23 ID:0aU5NOBG
初めて冷凍ブルーベリー投入したんだけど、なんか砕けた種みたいなツブツブが残ってのどにひっかかる感じ。
なんだろこれ。

756：2012/08/06(月) 22:22:45.20 ID:2VWOC+fi
スイカと柑橘系の組み合わせおいしい

757：2012/08/07(火) 00:03:39.27 ID:2Bw+F3iw [1/2]
>>748
笑わせて貰った、ありがとう！

>>751
ゴーヤは加熱すると苦みが出るのかも。
あと、たんぱく質と一緒にすると和らぐらしい。

758：2012/08/07(火) 02:27:43.01 ID:FoXmUb1D
ゴーヤの苦味って軽く塩揉みすれば良いと思ってたー

好きだけどGSにするの少し勇気いる自分はまだまだだな

759：2012/08/07(火) 09:50:59.47 ID:R1MfqRNf
酵素とは関係ないのかもしれないけどガッテンでやってた冷凍レモン入れてみた
バナナの味が消えてレモンの味しかしなくてちょっとヤダ
サッパリ好きにはいいかもしれが、朝は甘い味飲みたいんだよな

760：2012/08/07(火) 12:49:18.12 ID:2Bw+F3iw [2/2]
バナナの味はいいけど、糊みたいなトロトロ感はいやかも。

761：2012/08/07(火) 13:54:33.36 ID:FuGBmOqg
ダイエット目的の方、うまくいってる？
スペックと期間教えて。


762：2012/08/07(火) 17:11:59.82 ID:T1sN8lMl
グリーンスムージーを飲む前後
40分くらいは何も食べない方がいいみたいですが
緑茶や烏龍茶なんかは飲んでも大丈夫でしょうか？

763：2012/08/07(火) 17:53:06.97 ID:JecKa98q
カフェイン入のより水のがいんじゃない？

764：2012/08/07(火) 18:56:50.51 ID:MERIkrbo
>>761
155㎝63㌔→60㌔
元々体質改善等の目的でGS始めてて、5月から運動開始
なるべく停滞期やリバウンド無いように月1㌔ペースで落としてる

765：2012/08/07(火) 19:43:10.34 ID:JFy+DO8+
>>761
王道プラスGSで３ヶ月でﾏｲﾅｽ10キロ
それから３ヶ月経った今でも維持してるよ

766：2012/08/07(火) 21:50:44.13 ID:TwF5Olyz
>>763
飲み終わった後、酵素で少しイガイガする感じがあったので
水出し緑茶でさっぱりしたかったのですが、
やはり水が良さそうですね
ありがとうございました

767：2012/08/07(火) 22:04:52.52 ID:pCr+bqvL
葉物野菜切らしてしまって、仕方なく果物だけでスムージー作った。
びっくりするくらい美味しかった。

普段「グリーンスムージーって野菜の風味感じなくてウマ！」なんて思ってたけど、ちゃんと野菜も風味や味を出してたってわかった。
我ながら自分の味覚の鈍さにがっくりした。

768：2012/08/08(水) 07:25:26.75 ID:FhAlWi0p
小松菜（茎も入れた）のピリピリ感におののき、
しばらく敬遠してたけど、葉っぱのみで再挑戦。
…が、やっぱりぴりぴりする。ていうより、「ツーン」とする、というか。
楽しんで飲めるレベルから外れそうなので、小松菜は控えようと思う。

769：2012/08/08(水) 07:52:45.66 ID:Q1CowMeS [1/2]
GSにチンゲンサイってどうなんだろ…
チンゲンサイ試した人っています？

770：2012/08/08(水) 08:00:49.75 ID:KYqW9vgu
>>769
チンゲンサイいいですよ
特に癖もないし
でも野菜って２種類を組み合わせた方がいいですね
昨日、臭みがないと思ってた水菜を１袋で試したら安い大根降ろしみたいな辛味がありました

逆に小松菜とかでも組み合わせるとえぐみないし

>>765
凄すぎる
王道ダイエット＋ってのが味噌なんだろうけど・・・


771：2012/08/08(水) 08:01:34.92 ID:WNhcPXDe [1/2]
自分ほぼチンゲン菜です
ぜんぜん癖ないし、他の葉っぱより洗いやすくて良い

772：2012/08/08(水) 08:13:45.32 ID:Q1CowMeS [2/2]
>>770>>771
レスありがとう！
チンゲンサイ臭みないのか～
ずっとチンゲンサイのGS気になってたから、早速今日やってみる。


アボカドを少し入れると、トロッとするし美味しくなるね。
普通のGSだと、すごく細かいすりおろしジュースみたいな感じなんだけど
アボカドを入れると、そのすりおろしをコーティングしてクリームみたいなジュースになる。
今は二日に一度くらいアボカド入れてるw
美味いし、ダイエットしてるからそこから油を取らないとと思って。

773：2012/08/08(水) 08:55:52.60 ID:E4dk8C+z
青梗菜、アボカド、オレンジ、バナナがうますぎるー
でもリンゴ入れないと腹持ち悪い…

774：2012/08/08(水) 09:25:48.72 ID:unuo4ynv
小松菜をずっと使ってきたけど辛いのに当たった。初めてだ！

775：2012/08/08(水) 09:55:59.29 ID:GDvU4z0O [1/2]
ネーブルなどのオレンジ系美味しいね。
もう真っ赤なプラムが店頭になくて残念。

私はメインの葉ものの他に、パセリや青じそを少し加えるのが好き。

776：2012/08/08(水) 10:23:07.84 ID:WNhcPXDe [2/2]
>>772
そうそー！アボカド美味しい～でもカロリー高いから
自分は毎日半分を入れてる
自然と良質な油が摂れて栄養の吸収も良い気がする

>>775
近所の道に青じそがはえてたからトライしてみようかな…
柑橘系に合うの？

777：2012/08/08(水) 12:09:43.88 ID:GDvU4z0O [2/2]
前にお腹がはると言ってた方、チビチビ飲んでみたらどうだろう？

778：2012/08/08(水) 16:27:39.23 ID:oMKNnQVs
>>774

私も初めて当たった。
かなり大振りの小松菜だったから、小さめの方がいいのかな～。


779：2012/08/08(水) 17:07:21.06 ID:En3N63WQ
8月7日のはなまるマーケットで紹介したゴーヤスムージー

＜ゴーヤ苦み成分のパワー＞
【モモルデシン】
　・血圧を安定させる
　・食欲増進・健胃作用
【チャランチン】
　・血糖値を下げる
　・コレステロール値を下げる

ゴーヤスムージー

＜材料＞（2人分）ゴーヤ　1/4本
パイナップル　1/5個（100g）
バナナ　1/2本
バニラアイスクリーム　100g
氷　4個
水　適量
＜作り方＞1.ゴーヤはわたと種をとる。ゴーヤ、バナナ、パイナップルは適当な大きさに切る。
2.ミキサーに、すべての材料を入れて撹拌したら完成
※アイスクリームの代わりに　ヨーグルト（150g）＋ハチミツ（適量）でもOK

ゴーヤが苦手の人でも美味しく飲めるそうです。
変化球スムージーですがよいみたいですよ

780：2012/08/08(水) 17:36:08.46 ID:Qlpnqhgf
サラダゴーヤ買ってみたら、生でも苦味少ないし美味しい！
スムージーでもいけそうだな

781：2012/08/08(水) 20:05:20.08 ID:kt8h/zR7
GS飲んでるからって油断して夜揚げ物食べて意味なくなるみたいなことたまにしてしまう
特保の飲み物常飲してる人より飲まないでダイエットしてる人の方が成功するみたいな現象

782：2012/08/08(水) 20:38:47.91 ID:aBIEu5JU
あぁ。ソレ私のことだわ。
一時期減退してた食欲が再燃しつつある。

783：2012/08/09(木) 22:01:04.18 ID:b11A3zdp
ＧＳはりんごメインでいきたいのに、時期的なものが関係してるのか、微妙に高い…
しばらくはバナナがメインになりそう。

784：2012/08/09(木) 22:02:49.96 ID:w5KhQNoM
>>779
これいいね
美味しかった
朝はこれ1杯で充分

785：2012/08/09(木) 23:04:44.13 ID:tMipCvfr
TM8100がぶっ壊れたので、
もうちょっとだけいいのをと思ってタイガーのSKS-A700を買ったんだけど
これかなりいい
TM8100よりもぜんぜん なめらか

786：2012/08/09(木) 23:07:42.67 ID:mS3thDzG
>>779
ヨーグルトの方で試してみるよ～蜂蜜はオリゴ糖に変えてみる！！
ﾆｶﾞｰｳﾏｰだといいな～

787：2012/08/10(金) 08:02:52.18 ID:Xb+qY18d [1/2]
GS続けて一ヶ月。
持病ありで昨日恒例の通院だったんだけど、ずっと貧血が酷くて鉄剤飲まされてたのに血液検査したらギリギリ標準レベルまで上がってて昨日から鉄剤飲まなくていいという事になった。

GS以外の食事はダイエットしてる事もあり少量だったりあまり栄養なかったりなんだけど、朝のGSに小松菜やほうれん草を使ってたからかなー？と推測。
毎日鉄分多い野菜を摂取してたらやっぱり効果はあるんだね。

788：2012/08/10(金) 08:07:13.47 ID:Xb+qY18d [2/2]
>>785
うちもTM8100だわ。
どの位使って壊れたの？
やっぱり安い分壊れやすいのかな？
私は毎回氷つかったりしてるんだけど、長持ちしなさそうな予感…

789：2012/08/10(金) 10:06:34.35 ID:VYg6GRix
今日のGSの中身
チンゲンサイ1束
アボカド少し
人参100㌘
セロリ1本
大葉5枚
レモン1/2
キウイ1個
バナナ1/3
スイカ30㌘
林檎1/4

アボカドをちょこっとだけ入れて、もたーっとした感じを楽しんでる。
大体これで1Lくらいの量で、朝に飲むと夜まで食べなくても平気。
間食もしたいと思わなくなった。
ダイエットも順調だし、もっと体重減らしていきたいわ

790：2012/08/10(金) 12:09:42.45 ID:hjz9d2MB
↑すごくゴージャスなGSだ　ｳﾗﾔﾏ

791：2012/08/10(金) 13:03:51.69 ID:BfRAupuF
バナナとパイナップルを入れたら、甘過ぎた…
そのせいか、お昼もおなかすかない

792：2012/08/10(金) 13:07:17.93 ID:ZBIE9GrR
バーミックスでこれに挑戦したけれど、やはりこれだと
小松菜がこまぎれになるどまり。
お腹に入れば一緒と思うけど、視覚的に美しくなくてｗ
ミキサー欲しいなぁ。

793：2012/08/10(金) 13:51:03.06 ID:H7P5N80t
木曜からこれを始めたら二キロ減った。
材料は朝小松菜とバナナのみであと二食は普通通り食べてた。
なんでだかわからないけど嬉しい。

794：2012/08/10(金) 20:28:45.88 ID:27u3O/a/
空芯菜って今まで食べたことなくて、本にも載ってるんだけど、どんな味なんでしょうか？
試してみればいいとは思いつつ、なかなか買う気がおきなくて。

795：2012/08/10(金) 22:30:00.67 ID:rpjH+B6Z
>>793一週間で２キロ減ですか？すごい


796：2012/08/10(金) 23:40:25.27 ID:T2AOuaBA
>>794
私も恐る恐る使ってみたら、茎も結構柔らかいし、クセもエグみもないし良かったよ。
味らしい味が分からないwってくらい主張しなかった。

797：2012/08/11(土) 03:57:49.92 ID:HwIk2d3C [1/2]
GS 5日目なんだけど
めっちゃ肌綺麗になってきた
白くて色むらがなくなってつるんとしてきた。代謝には28日って言うからそんなわけないんだろうけど、明らかに綺麗！
今までハイチオールとか飲んでもなんの変化も感じなかったのに…
GSすると野菜とか高いけど、肌は綺麗になるしお菓子も食べたくなくなるし、これ結果的には安いかも
体重も3キロ減。
GS様々すぎる
続けれるようならバイタミックス買っちゃいそう
一生続けていきたい

798：2012/08/11(土) 06:55:14.48 ID:edezrTmT
恐る恐るゴーヤに挑戦したらウマー！

ゴーヤ一バナナパセリ

ニガウマー！

799：2012/08/11(土) 11:11:36.31 ID:6Ly9QJyr
運動中心の減量中だから体重減少の効果はわからないけど
たしかにこれは肌がきれいになった。
朝忙しいくてもたっぷり野菜がとれるからかな。
今までもたっぷり野菜食べてた人にはあまり差が出ないかもしれないけどね。

800：2012/08/11(土) 12:57:38.03 ID:AF9TAM00
>>796
教えてくださってありがとうございます！
試してみます！


801：2012/08/11(土) 13:14:39.10 ID:HwIk2d3C [2/2]
>>799
ですよね
私もジョギングもしてますが、GS 前から続けてるので肌はGS のおかげだと思います
以前は野菜と果物嫌いでほとんど食べてませんでした。だからの効果でしょうね
野菜や果物、酵素の力ってすごいんですねー

あとプロテインダイエットとかの置き換えは1食すら出来なかったのに、GS は楽しい。
自分に根性がなさすぎるのかと思ってたけど
あの人工的な甘さとかが苦手で受け付けてなかったんだなーと理解した
今はスーパーでGS に何をいれるか悩むのも楽しい
楽しい！

802：2012/08/11(土) 18:21:15.77 ID:zxfU2P+Q
本日のＧＳ、りんご、バナナ、キウイ、パイナップル、チンゲンサイ、新ショウガ。

本来根菜は入れないらしいけど、冷えが酷いし、使ってる果物も身体を冷やすといわれる南国産のものばかりになっちゃったから、あえてショウガを入れてみた。
ショウガ入りうまー(´∀`)

803：2012/08/11(土) 18:26:12.31 ID:oNThXUZH
>>799
確かに！今まで普通に野菜もフルーツも食べてたからGSしても少ししか変わらない
けど、かなりデトックス？代謝の良さを体感出来てる
元々肌に問題があったけど、最近は運動して大汗かいても全く問題なくなった

朝GS、夜プロテイン、昼以外離乳食みたいな生活になってもーた

804：2012/08/11(土) 21:18:58.36 ID:gsKKTqis
なんとなく余ってた豆乳入れたらゴーヤの苦味とんだ。

805：2012/08/11(土) 23:46:08.17 ID:9Dk2aEen [1/3]
ターザンよんだらグリーンスムージー載ってた
小松菜、パプリカは体を冷やさない野菜、ほうれん草、バナナは体を冷やす野菜だそうです。

806：2012/08/11(土) 23:52:13.81 ID:9Dk2aEen [2/3]
温・熱性　身体を温める野菜
唐辛子　かぼちゃ　にんにく　生姜　らっきょう　にら　小松菜　からし菜　大葉　玉ねぎ　ネギ　ピーマン　パプリカ　しし唐辛子　みつば　なばな

平性　温性・涼性がはっきりしない野菜　
キャベツ　白菜　カリフラワー　とうもろこし　ぎんなん　黒ゴマ　春菊　じゃがいも　にんじん　やまいも　さといも　さつまいも　黒きくらげ　さやえんどう　さやいんげん　そらまめ　しいたけ　ブロッコリー


涼・寒性　身体を冷やす野菜
トマト　キュウリ　なす　にがうり　冬瓜　白瓜　食用菊　オクラ　ズッキーニ　レタス　セロリ　ほうれん草　空心菜　ゆりね　れんこん　たけのこ　大根　大豆もやし

807：2012/08/11(土) 23:53:12.35 ID:9Dk2aEen [3/3]
五味と五臓の関係　五臓に作用しやすい野菜

酸味　肝（肝臓・胆のう）
トマト　黒ごま　食用菊　ほうれん草　にら　セロリ　空心菜　からし菜　ねぎなど


苦み　心（小腸 循環器系 中枢神経系）
にがうり　ぎんなん　らっきょう　くわい　レタス　タケノコ　やまいも　さつまいも　玉ねぎにんにく など


甘味　脾（胃　消化器系）
かぼちゃ　なす　キュウリ　アスパラガス　ぎんなん　キャベツ　白菜　にんじん　じゃがいも　さつまいも　大根　やまいも　大豆もやし など


辛味　肺（肺　呼吸器系　大腸）
唐辛子　にんにく　生姜　にら　春菊　大葉　ねぎ　セロリ　里芋　玉ねぎ　大根 など


かん味（塩辛さ）　腎（腎臓　膀胱）　
黒ゴマ　にら　白きくらげ　やまいも　さやいんげん など

808：2012/08/12(日) 00:18:35.27 ID:JdTpl15x
今月の日経ヘルスもスムージー載ってる。
雑誌全体が飲み物特集なんだけど、朝はデトックス食材、夜はチャージ食材ってのを試してる

809：2012/08/12(日) 00:33:16.90 ID:LVmpWBBU
今日ミキサーが届く予定。もう材料も買ってあるｗ
今まで野菜不足、炭水化物多目な食生活だったからどんだけ効果あるか楽しみ


810：2012/08/12(日) 01:03:18.66 ID:3Wt05iJf
１５６／５７　メタボぎみで朝食をＧスムージーに変えて2週間
体重ウエスト周り変わらず。。。
肌はヌメーとして色白になった。毎朝快便で調子はいい

811：2012/08/12(日) 01:06:58.59 ID:uVvH1JXr
>>810
Ｇスムージーって書き方やめてｗｗ
ｶｻｶｻしそうで寒い

812：2012/08/12(日) 07:53:56.24 ID:wivryHO/
水菜、クセがなくて一番よく使ってたけど
今日初めて辛くて飲めなかった・・・。
水菜、バナナ、キウイ、スイカで作ったけど
後味がワザビみたいで苦くてマズー。

昨日は普通においしくて、今日は残りの半分を使ったんだけど
なぜだろう？

813：2012/08/12(日) 08:08:34.22 ID:aSyu7sYv
ダイエットの一貫としてGS始めて二週間。体重は-1㎏ 肌の調子やお通じの調子は良い。
でもいま1000カロリーダイエットも続行中なので、あまりカロリーある組み合わせが飲めないのが辛い。だいたい350ml
本当は1L飲みたいけど、そうするとちょっともたない…一ヶ月を目処にGSと運動のダイエットに変える予定。
セロリ グレフル またはリンゴとか美味いです。

814：2012/08/12(日) 14:03:20.82 ID:RgXGONGP
グリーンスムージーにあきて最近はガスパチョにはまっている。
トマト、赤ピーマン、玉ねぎをベースに色々
すごく体にいいみたい。グリーンスムージーより体重が落ちる。
やっぱりトマトの力は偉大だw

815：2012/08/12(日) 17:14:02.70 ID:YVqIlhrp
本当のガスパチョはオリーブオイル結構入れるけどね。

816：2012/08/12(日) 20:12:36.99 ID:EP4+ydci
グリーンスムージーを始めて1週間くらい。
突然の発熱(39度)、鼻水…
半日がっつり汗かいて寝込んでいたらすっきり。
これって好転反応？
それともただの夏風邪？
そのわりにはあっという間に回復。

817：2012/08/12(日) 21:02:47.19 ID:1PgGAj8F
オリーブオイル抜きなんてどこにも書いてないし。むしろオリーブオイルは1日大さじ1程度はとるべき
ここの人達はカロリーにとらわれすぎw

818：2012/08/13(月) 01:14:45.56 ID:KSvq9GZB [1/2]
そうかい？アボカドとかガンガン使ってるけど。
このスレを見てカロリーにこだわってんなーって思ったことないよ

819：2012/08/13(月) 01:16:57.29 ID:ZjczCKYc
むしろ痩せたくない

820：2012/08/13(月) 01:26:18.94 ID:0EpwfC+1
しばらくフルーツ抜きのガスパチョ風にしてたけど
いろいろ試して今は1割程度はフルーツも入れてる
オリーブオイルも小さじ1程度
カルシウムやタンパク質が足りない気がするので
おやつに薄味のあたりめを齧ってるよ

821：2012/08/13(月) 01:53:50.98 ID:ZGeLwHCw
ミキサーってあの8万くらいするヤツを使ってるの？

822：2012/08/13(月) 04:03:47.62 ID:Nyz+2vtQ
>>817
そもそも、オリーブオイルなんか、
わざわざ別で取らないでも
普通に食べていれば摂取出来ている量だから
控えなさいと言われるんだよ。

逆に、ダイエットやっている無知なの一部の人は
その必要な分ですら極端に避ける傾向が有るから
摂取した方が良い！という話が広がる。

823：2012/08/13(月) 05:16:23.53 ID:KSvq9GZB [2/2]
>>821
バイタミックスほしー
1カ月1万ずつ貯めて、8か月後までGSが続いてたら買おー！と思ってるけど8カ月も今ので過ごせるならそのままでいいんだろうな…
今は家にあったナショナルのフードプロセッサーを使用。充分滑らかになって飲める
ちょっと荒いくらいが噛みごたえもあってお腹にもたまっていい気もする

824：2012/08/13(月) 08:23:39.02 ID:ysZAwLNK [1/2]
バイタミックスで作ったスムージー飲んでみたいー


825：2012/08/13(月) 08:56:06.11 ID:qRZxx13O
昨日は久々に普通の食事をしてしまった。
おかげで顔がむくんでる…。
今日からまたGS頑張るわ
昨日はおかひじきが安く手に入ったので、それを入れてGS作ろうと思ってる。
おかひじき入れたことある人いますか？
味はどんな感じ？クセとかあるのかしら…

826：2012/08/13(月) 10:13:20.73 ID:jaZ0Ddum
余り物(スイカ、トマト、レタス、大葉)で作ったらマズー…
やっぱりグリーンスムージー用に考えて材料用意するのがいいな


827：2012/08/13(月) 10:55:58.48 ID:JPKnnqBM
>>826
ていうか、バランス悪くね？
フルーツが少ないと思う。

828：2012/08/13(月) 11:08:43.19 ID:Kg13DJmh
奮発してバイタミックス買ったらスムージーが滑らかで旨い
キウィの皮は剥いちゃうけどね（ＧＳの本では皮ごとガーするって書いてあった）

今の時期、虫が嫌、神経質になり過ぎるのかもしれないけど
昨日のモロヘイヤには小さな黄色い粒々の虫の卵がびっしり
おとといの青梗菜には絵描き虫の卵
今朝のベビーリーフのパックにはカナブンの死骸
（ベビーリーフにはほとんど虫がいないので楽だと思ったのに）

グリーンを洗って葉っぱ一枚づつチェックして、って結構時間かかるｗ




829：2012/08/13(月) 11:28:46.25 ID:KU+PE2A9 [1/2]
>>826
レタスはなんか苦いんだよね。
私も今日、レタス、バナナ、ぶどうでやったら失敗。小松菜、ほうれん草あたりが美味しい


830：2012/08/13(月) 11:29:44.81 ID:BzEn55tA
小松菜、チンゲンサイ、サラダ用ほうれんそうなんかはおいしいよな

831：2012/08/13(月) 12:10:59.19 ID:U8g8LTTx
小松菜最近辛い

832：2012/08/13(月) 16:23:50.97 ID:7WVr+fk1
自分も虫のことと味のこと考えると
サラダ用ほうれん草（室内で水耕栽培？）とセロリ（つるっとしてて扱いが楽）ばかり

833：2012/08/13(月) 17:28:06.43 ID:ysZAwLNK [2/2]
私も虫と農薬落とす為に野菜用の洗剤とスポンジで洗うけど、この作業めんどくさいー

834：2012/08/13(月) 18:08:01.62 ID:yltLAA6D
>>823
欲しいは今だけだって。
普通の安いミキサーで十分！

835：2012/08/13(月) 18:08:05.15 ID:Uvl/jlXi
私はもっぱら冷凍ホウレンソウ
ちょっと高いけど夏は冷たくてんまい

836：2012/08/13(月) 18:30:30.48 ID:R/+2klUj
市販の冷凍ホウレンソウってゆでてあると思ってた

837：2012/08/13(月) 19:02:30.53 ID:KU+PE2A9 [2/2]
市販の冷凍ほうれん草は茹でてあると思うよ
生のまま洗って冷凍のほうがいいよね。
ほうれん草はそもそも生だとシュウ酸気になるから完全生はキツイけど

私は気休めかもしれないけど、小松菜、ほうれん草は50度洗いした後、根元切り落として冷凍庫に入れちゃう
本当は生のまま使いたいけど、この時期は痛むの早いし、次の日使う分だけ買い物にはいけないからさー



838：2012/08/13(月) 19:53:21.76 ID:x2z7S3C+
>>825
おかひじき、特に目立つ味ではなかったです。
でも栄養豊富なんだよね。
ウチの地域はなかなか売ってないから裏山。

839：2012/08/14(火) 06:33:41.10 ID:HiVAOUdh
以前から気になっていたゴーヤをスムージーにいれてみた
んでも恐る恐る1/4程度
悪くなかったー!!ゴーヤカキコしてくれた人サンクス

840：2012/08/14(火) 08:38:53.94 ID:5IyqIAt8
葉物野菜は1週間分洗ってタッパーウエアで冷蔵保存。
昔買ったすのこ付でっかいケースが今非常に便利だ
タッパーウエアにどんな効果があるのかわからんが1週間たってもパリパリ新鮮だよ

841：2012/08/14(火) 10:35:23.12 ID:Xhzev1kh
>>825
普通の食事しただけでむくむってどこか悪いんじゃないの？

842：2012/08/14(火) 10:55:59.39 ID:f0DCPCCp
>>831
小松菜は苦味出るもんね
ホウレン草優秀すぎる

843：2012/08/14(火) 11:29:25.24 ID:+vE12JTs
>>841
確かに一日普通の食事しただけで浮腫むって病気だと思う。
GSは調味料を使わなくて良いから砂糖や塩を摂取せずに野菜が摂れるのがいいところだけど、普通の食事で浮腫んだなら恐らく塩分が原因だろうね。
ちなみに私は腎疾患持ちだけど、塩分過剰摂取するとやっぱり浮腫みます。

>>825さんは病院に行かれた方がいいと思う。

844：2012/08/14(火) 14:47:06.21 ID:KK+g8CLp
普通のほうれん草は尿路結石の一因となるシュウ酸が多いので生で食べるのはよくありません。
シュウ酸はお湯に溶けだしますので食べるのなら一度お湯でゆでてからにして下さい。
サラダ用ほうれん草なら生で食べても問題ないでしょう。
最近は加熱すると酵素がなくなるからといって、低速圧縮搾りのジューサーなどで絞ってジュースにし、
気軽に大量に摂取してしまうことができます。
この様なことを続けていると尿路結石になります。絶対にやめて下さい。
その点小松菜はシュウ酸の量がダントツに少なく生食向きです。
また、カルシウムは、ほうれん草より多いのです


845：2012/08/14(火) 15:52:04.37 ID:/UI3xzpL
コピペ

846：2012/08/14(火) 16:02:25.41 ID:gHBrQgqy
コストコで買ったデーツが甘過ぎて持て余していたんだけどGSに入れてみたら思いがけず美味しかった！
少し甘味が足りない時に良いわ。

847：2012/08/14(火) 16:07:44.55 ID:Ix25vuXY
家の妹がホウレンソウのお浸しが大好きで毎日食べていたら
尿管結石になったの思い出したわw
すごい激痛なんだよね。3大痛みの一つだから　救急車呼んだよ
あれ見てからホウレンソウは茹でても食べられない

848：2012/08/14(火) 18:12:33.75 ID:bmKWDYvI
ファンケルの冷凍青汁を半解凍したものと
キウイ皮ごとやバナナをミキサーして飲んでるんだけど
これもグリーンスムージーと言えますか？

849：2012/08/14(火) 20:46:25.24 ID:7p2ODSWD
しらねーよ

850：2012/08/14(火) 23:20:28.98 ID:4aAMMsBg
海外サイト見るとサラダ用のベビーほうれん草をつかってるね


851：2012/08/15(水) 10:53:28.17 ID:iZmEb0B3
GSって味はいいんだけど見た目がグロテスクで飲んでると視覚的に気分が悪くなるときがある…

852：2012/08/15(水) 12:54:07.97 ID:mV6mcj6K
>>851
うちの家族はオエオエ言いつつゲップしながら飲んでる
静かに飲めっちゅーの

853：2012/08/15(水) 13:08:23.16 ID:Ulg/azLl
>>851
私は体に良さそうだーって思いながら飲めるから好きです
見かけに反して甘くて美味しいのもいい！

854：2012/08/15(水) 13:43:47.68 ID:BwqqHRmU
>>852
育ちが悪そう

855：2012/08/15(水) 14:35:35.49 ID:2zZ6z+lL [1/2]
>>854
それかよっぽどまずいもん作って出してるかだね。

856：2012/08/15(水) 15:00:11.48 ID:X5olzJuD
不味いと思って飲んだら体にいいものでもストレスになってよくないよw
飲まない方がいい。
食事は美味しいと思う事が大切

857：2012/08/15(水) 16:15:40.33 ID:MhfPz1wK
まずくても口に出してマズーっていう事ってある？
ちょっと口に合わないかも、とか言わない？


858：2012/08/15(水) 16:20:40.36 ID:EIu70Ppe
オエオエ言うなんてそんな不味い物、気持ち悪い思いしてまで飲まなきゃいいのに
てか、不味かったらオエオエゲップしてもいいのか？
人前で平気でおなら＆吐いてるようなもん

859：2012/08/15(水) 17:15:59.40 ID:2zZ6z+lL [2/2]
>>858
水分すくなくてバリウムみたいな感じなんじゃない？<オエオエゲップマズー

860：2012/08/15(水) 18:17:55.63 ID:IrZ1xDc/
料理をする番組の実況にいたらグリーンスムージーも塩麹も全然流行ってないのに
マスコミの宣伝だのステマだの言っている人が多数いてむかついちゃった!
ああいう人達って外出ないのかな? どっちも本当に流行っているのにねw


861：2012/08/15(水) 19:26:54.56 ID:BwmXakZD
知るか

862：2012/08/15(水) 20:05:55.47 ID:nNCZ5VOW
グリーンスムージー始めたら毎日やけに眠い

863：2012/08/15(水) 23:30:42.20 ID:7voDFwA3
おいしくても視覚的にまずいって場合はたしかにあると思うよ。
だから私は個人的にはブルーベリーとかいちごとかあんまり入れない。
おいしいんだけどきれいな緑にならないから気分的にちょっと。
もちろんこれは個人差ありありな話だと思うけどね。

864：2012/08/16(木) 00:07:37.72 ID:Apf9B4U7
グリーンスムージー関係あるか分かりませんが
私も始めて3日くらいはやけに昼間眠気がでました

始めて2週間ですが肌は全然違いますね
便通も良くなったと感じます
それ以外は特に分かりませんが
いわゆる体に悪いものへの欲求が若干減ったような気はします
お店で野菜や果物見て次はどれとどれにしようとか考えるのは楽しいですね

865：2012/08/16(木) 01:33:45.97 ID:637H6pyL
＞いわゆる体に悪いものへの欲求が若干減ったような気はします
それあるね！スナックやインスタント系は特に全く魅力を感じなくなったよ

866：2012/08/16(木) 02:57:01.52 ID:sidH2Pcy
ああそういえば確かにインスタントやスナックを全く欲しなくなった。

ただ、ナッツにはまって困ってます。かなりカロリーがあるのにナッツばっかり
食べちゃう。あとチョコレートも…。便通がすごくいいし（便の中に白い粒々が
見受けられるので未消化のナッツかと）、かなり運動もしてるし、体重は減少
しているし、炭水化物を減らしてる分（昼のみ）、ナッツは解禁してますが…。

人間はそもそもオランウータンと一緒で果物とナッツで生きていけるという説を
実感しています。

867：2012/08/16(木) 03:00:07.90 ID:xZYQiFPc
本当はオスタライザーが欲しかったんだけど
母が気に入ったラッセルホブスのミキサーを買った。
スイッチ回りがちょっと安っぽいのは残念だったけど
さすが国内メーカーとはパワーが違うと思った。
でもスムージーは食感がある方が好きだから
もっと安いのでも十分だったかなって気もする。
裏ごしなしでなめらかなポタージュが作れるのはすごくいい。

868：2012/08/16(木) 03:42:39.56 ID:WrZ4wiqV
>>867
へーいいなぁ
安いミキサーで充分とはわかっていても、気に入ったミキサーを買いたくなってしまう
購入リストが増えました、ありがとう！


質問なんですが
GS 始めてから、お菓子とかインスタントを食べたくなくなったのは勿論
あまり食欲がわかなくなりました。
今は朝500夜350のGSと
昼にスモークサーモンと玉子1個を食べるくらい。
食べたいなと思ったら躊躇せず食べるつもりなんですが、食べたいと思わないし
この食事でお腹も減らないし、体調もとてもいい
今2週間目です
これは過激ダイエットになってしまうんでしょうか？
人間って体にいいものを食べていれば量はいらないんだなーと実感してるのですが
単に私の思考が拒食気味になってしまってるんでしょうか…？

869：2012/08/16(木) 04:15:21.38 ID:JOUETxc8
デパ地下のグリーンスムージー好きだけど、お店によっては砂糖を大量に入れてるんだね。
味見できないからわかんなくて、昨日失敗したｗ
今度からは、砂糖入ってないですよね?って確認しようと思ったよ

870：2012/08/16(木) 04:30:01.81 ID:sIEt4DDd
>>862
私も始めたばかりですが眠くなります
一気に飲むのが良くないんだよね

871：2012/08/16(木) 09:50:20.31 ID:m3oYkH+6
>>868
自然と低糖質、低炭水化物になってるからだよ
低炭水化物ダイエットスレのテンプレ見てくればいいよ

眠気が出てる人も、低炭水化物ダイエットスレのテンプレ見ることをお勧めする

872：2012/08/16(木) 10:11:36.35 ID:9b/bWI4a [1/2]
これかな　>>871ありがと

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ18★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1342885161/

自分も眠くなるけど、ビタミンBとクエン酸をしっかりとればいいのかな
眠くなる人とならない人の違いって
食事でビタミンBとクエン酸、鉄…等々摂れてるか摂れてないかってこと？

873：2012/08/16(木) 10:14:01.94 ID:9b/bWI4a [2/2]
ごめんクエン酸じゃなくまんま「酢」を飲めとかあった
ちょっとゆっくり読んでみる

874：2012/08/16(木) 11:13:01.20 ID:jp4EjQ4C
体に良い物を食べるのは良いけど、
人間は知らないうちに色んな食物から
少しずつ体に必要なものを摂取しているので、
毎日同じメニューを食べる人は、
気付かずに何かがずっと抜け落ちてる状態で
長期的に見ると危険だと。

特にダイエットで限られたものしか食べない人は
気をつけた方が良いと。

875：2012/08/16(木) 19:54:53.96 ID:QPVJvYFI
ダイエット云々抜きに、ハマると好き過ぎて同じ物を長期間食べ続けてしまったりする


876：2012/08/16(木) 23:27:40.73 ID:EDJs8btX
そしてある日突然飽きてしまって
どうでもよくなる。

877：2012/08/16(木) 23:34:32.38 ID:tOBELVqh
20年間毎日食べているものあるよ。
きな粉 ごま 干し椎茸
のり ココア ヨーグルトキャベツ


878：2012/08/16(木) 23:35:45.85 ID:79BMQjcO
そしてまた違うものにハマルループ

879：2012/08/17(金) 12:49:43.90 ID:g9tbRHxO
桃が安くなってたから桃とパイナップルとバナナとオレンジと、
セロリとチンゲンサイとパセリで作った。
パセリ強し。だけど豪華果物陣で飲みやすい。
アボカド+フルーツのオススメ配合ありますか？
アボカドと他にグリーン入れるべき？

880：2012/08/17(金) 13:08:49.73 ID:YaBQypXI
セロリとスイカにバナナとパインのスムージーおいしすぎ

881：2012/08/17(金) 14:07:02.59 ID:4Lk9AnJV
>>879
アボカドはグリーンじゃなくて果実だよ

882：2012/08/17(金) 15:22:49.68 ID:eymipy3U [1/2]
>>851
豆乳、バナナ、ゴーヤで、惚れ惚れするほど綺麗なシャーベットグリーン。

これが一番好きなレシピというわけではないが、
パフェより美味しくて満足感あり。


883：2012/08/17(金) 15:41:16.27 ID:opsUW7G/ [1/2]
セロリが安かったのでスムージーにセロリ初参戦
今んとこセロリとりんごが冷蔵庫に余ってるんだけどあと一つ何がいいかな

884：2012/08/17(金) 16:04:59.97 ID:H9+nHuqe [1/2]
肌の感触が違う
よく見たらまだ汚いけどパッと見た感じではなんか綺麗な感じ。
あと生理前のしんどさがあまりなかったのと生理中はさすがにしんどっかったけど頭痛はなかった
運動も出来たぐらいだし。
体無理が利くようになった。

885：2012/08/17(金) 16:08:12.90 ID:H9+nHuqe [2/2]
あと顔がまぶたとかまでヌルッとするぐらい顔中てかてかだったのがマシになってきた
目やにも減った。

886：2012/08/17(金) 16:09:23.12 ID:opsUW7G/ [2/2]
あそういえば今月の生理むちゃんこ軽かったわ
初日は流石に仕事で倒れるわけにはいかないから薬飲んどいたけど
飲まなくても多分平気だった程度には軽かった

887：2012/08/17(金) 18:28:45.93 ID:/YCYYAYt
>>871
フルーツをたくさん食べてるので低糖質にはなってないものだと思ってました…低糖質なんですね
前に低炭水化物をやって大きなリバウンドでひどい目にあったことがあります…
しっかり食べます
ありがとうございました

888：2012/08/17(金) 18:50:37.56 ID:aCd1XdnN
ゴーヤにバニラ豆乳 バナナ 桃 美味しい デザートだ

889：2012/08/17(金) 18:53:20.73 ID:Rlb53jLg
自分も始めて３週間だけど生理軽かった
いつも寝てると布団が血の海になるのがならなかった
たまたまかと思ってたけど

890：2012/08/17(金) 19:10:49.48 ID:HpELXwUx
私も今、生理三日目。産後再開してまだ2回目だから、まだ安定してないのかもしれないけど、先月より色々軽く済んでる。

891：2012/08/17(金) 20:20:19.06 ID:8vluSHbB
３ヶ月してるけど飽きてきた

892：2012/08/17(金) 22:01:51.54 ID:eymipy3U [2/2]
>>883
無難なとこではパイン。
甘くて爽やかなスムージーになる。
今安い桃もいいね。

私はもう少しグリーン足すために、それに小松菜とパセリかシソが好み。

すっきりを目指すならトマトかなあ。

893：2012/08/17(金) 23:20:38.66 ID:h+2HZc8p
私もGS始めたいなーと思いつつ読んでます。
でもミキサー購入で迷い続けてて…

ヴィタミックスを買える程度の臨時収入があったけど
続くかどうか分からないのにいきなり高価過ぎるかな？
近所のドンキでマジックブレットなんとかが7,800円だったけど
アレでも充分イケますか？

894：2012/08/17(金) 23:24:26.70 ID:ql5hFWdY
ミキサーやりすぎると熱で酵素が壊れて効果半減するの？

ヴィタミックスみたいに高性能ミキサーでジューサーみたいにサラサラに出来るミキサーは食物繊維が壊れるて効果半減するの？


895：2012/08/18(土) 00:41:38.43 ID:MX8CBRkt
>>893
実家にマジックブレッドあった
GS結構滑らかに出来たけどなぜかグレープフルーツの皮だけはどうしてもそのまま残った

896：2012/08/18(土) 03:15:25.60 ID:dmZMu9mZ [1/2]
今まで家にあったナショナルのフードプロセッサーでGSをやってたけど
2000円のミキサー買ってきたらあまりに滑らかすぎてﾜﾛﾀ。500ミリも楽々飲める。
今まで飲んでたのはかなり細かいみじん切りだった。そりゃお腹にたまるわ
全然別物。
フードプロセッサーでダイエットうまくいってたけど、ミキサーだったら歯応えなくて普通になんか食べたくなりそうかも

>>893
やっすいミキサーでも充分ですよ。


897：2012/08/18(土) 03:45:50.81 ID:fJVU9HKU
グリーンスムージーにはまるずっとずっと前に、通販番組見てマジックブレッド
買いたくなって、で、あれこれ検索してたら、よい評判があまりなくて、似た所
でイワタニのミルサーを買いました。スムージーも最初はこれで作ってた。

でも、サイズが小さくて、段々物足りなくなって、昔からあったジューサーミキ
サーを引っ張り出してきてミキサーにかけてます。

ヴァイタミックス買えるなら、買ったらいいのでは。高い買い物したと思って
長く続けられそうw

898：2012/08/18(土) 06:04:48.33 ID:6k7vyXU4
ヴァイタミックスだったら、買って使って飽きちゃってもヤフオクとかでそれなりの値段で売れそうじゃない？w

899：2012/08/18(土) 11:18:15.86 ID:8TwPROO4
スムージーってブルジョア？毎日となるとびんぼーだと出来なそう
週どれくらいかかりますか？

900：2012/08/18(土) 11:40:06.67 ID:p2aq5g8z
>>880
> セロリとスイカにバナナとパインのスムージーおいしすぎ

今朝チンゲン菜も足してやってみましたよ。スイカ多めでさっぱりサラサラ～、想像以上に美味しかったですありがとう！

最近はマッタリモッタリ系がお気に入り！と思ってたけど勘違いだったみたい。

901：2012/08/18(土) 11:45:43.42 ID:SMKCIWx7
>>899
じゃあ、やらなきゃいいじゃん

902：2012/08/18(土) 12:18:36.28 ID:/5s1fQEq
ミキサーは量販店で買える安いので充分みたい。
450wに魅力を感じてビタントニオを買ったけど、うるさいし粉砕力も180wの安いテスコム製と
何も変わらず‥　まだ使用数回だけど5000円くらいで買う人いないかな？

903：2012/08/18(土) 15:46:11.76 ID:4sixUk/j
>>899
自分は週1700円だった多分かけてないほうだと思う
スイカとリンゴと葉物と豆乳のローテーションだから

904：2012/08/18(土) 20:59:01.99 ID:dmZMu9mZ [2/2]
>>899
私は1杯500ﾐﾘﾘｯﾄﾙに300円かかってる
1日1ﾘｯﾄﾙ飲むから600円
1週間なら4200円………今気づいたけど高！！

1日で
りんご1こ
バナナ2本
ホウレン草4束
パセリ

日によってアボカドやキウイやトマトを入れる
今までがコンビニで弁当だのお菓子だの買いたい放題だったから、自分的には健康で結果的には安くついてる
無駄にサプリメントとかダイエット食品だとかを全然買わなくなったのも嬉しい
金額以上に効果は感じてる

>>903
1700円はかなりいいですね

905：2012/08/18(土) 22:47:43.39 ID:7VrPxfG4
柏木由紀のブログに毎日、ゆきりんの
メニューでてるよ。

906：2012/08/19(日) 00:30:12.67 ID:/PDEEvqD
>>905
ブログ見てきました、ありがと

平均で1日500円くらいの果物と野菜ってことかな？
そうすると週3500、月15000くらいかな～？
で、>>903 さんみたいに安くもできるって事ですね
>>904 さんはやっぱりブルジョアｗ

907：2012/08/19(日) 02:08:31.37 ID:lyOmmWOg
ここの皆さんの言う葉物野菜２束ってのは２株ってこと？

908：2012/08/19(日) 07:23:44.09 ID:Zds9EVuc [1/2]
バナナ１本、野菜２種類でやってるよ。

野菜は小松菜・水菜・白菜・ほうれんそうのローテーションかな
ほうれんそうは最近は高いから飛ばしてるけど。

>>907
私は、２株って意味だと思う。
２種類を２株ずつ入れてる。
１束１００円の野菜の半分だね。

ダイエットで朝と夜やってるから、野菜１日２００円＋バナナ１日５０円くらいかな。
それに豆乳が１日６０円くらい。

最低で、１日３００円、１週間２１００円かな。

たまに、アボカド、リンゴを入れると高くなるけど。

909：2012/08/19(日) 08:18:21.92 ID:UUxXARlF
テスコムは使えるね。
昔持ってた同等品（っぽいもの）と全然違った。
耐久性はまだわからないけど。

910：2012/08/19(日) 13:56:59.64 ID:Msr9oSqc
パセリに抵抗あったけど意外と飲みやすかったー


911：2012/08/19(日) 15:12:18.22 ID:FgvNpMpX
2日前に飲んだツルムラサキのスムージーで吐きそうになって
再開するのが怖い

912：2012/08/19(日) 15:56:09.37 ID:cNfcj7uc [1/2]
朝GS始めたいんだけど、いつも朝6時くらいに家を出るから
5時台なんかにミキサー稼働させたら近所迷惑だよね…。
なので、夜のうちに作って冷蔵庫で冷やす作戦で行こうと思うんだけど
やっぱり苦味が増したりするのかなあ。

ちなみにコストコでベビーリーフとバナナとキウイを買ってきた。
バカだから、まだ青々としてるバナナを買ってしまった…。

913：2012/08/19(日) 16:01:29.45 ID:jJT778Me
>>912
音が目立たないミキサー購入すると吉
あとこういう生ものスムージーは幾ら冷蔵庫に入れてるからって時間がたったのはあまりオススメしないかも
やっぱり色変わるし凝固してモッタリするし(一度やった)衛生・栄養もどう分解して変化してるのか分からん

914：2012/08/19(日) 16:05:05.81 ID:Nu/mKdgN
>>910パセリいいよねー
サンドイッチとかに添えられてるのはそのまま食べられないけどGSならいける
セロリも同じく


915：2012/08/19(日) 16:36:06.43 ID:rw6wGWFV
>>911
ツルミラサキはダメだｗ
小松菜でやれば大丈夫

916：2012/08/19(日) 18:12:16.00 ID:DlzFd4Ii [1/4]
無難なのはチンゲン菜とサニーレタスかなー

917：2012/08/19(日) 18:14:12.43 ID:DlzFd4Ii [2/4]
マジックブレットは便利だけどパワー不足
結局ミキサー引っ張り出してきて使ってる
旅行にどうしても持って行きたいとかならいいかもね

918：2012/08/19(日) 18:17:03.65 ID:DlzFd4Ii [3/4]
ちなみにうちの昭和なミキサーは200Wでした
これも悪くないんだけど、オレンジの皮も粉砕するようなのは
やっぱりバイタミックスくらいなのかな？
安めで海外のブレンダーでGS向きのがあったら知りたいっす
クイジナートはいまいちと聞いた


919：2012/08/19(日) 18:21:37.65 ID:EOj0a8U3
家なんて山本電気のフープロだわ

920：2012/08/19(日) 18:54:28.87 ID:DlzFd4Ii [4/4]
>>919
オレンジとかグレープフルーツの薄皮ごと粉砕してほしくって。
アボカドの種とまでは言わないけど、スイカの種も粉々にして
くれたら下ごしらえが楽になるなー

921：2012/08/19(日) 19:06:23.48 ID:z8p27oLV
うちは象印
一応最新の…だめかな？
使ってる人皆無みたいやから

922：2012/08/19(日) 19:35:28.24 ID:g8SKfDZ5
>>921
ウチも象印。昔、実家にあった旧式のミキサーしかしらなかったから
今のガラスカップと刃のついた土台が別れて洗いやすいってのだけでも満足。

水菜は刃に巻きつくけど、柑橘類の薄皮くらいなら細かくしてくれるよ～
凍らせたバナナ、小房に分けて置いたオレンジも問題なく粉砕してくれるからいいよー

923：2012/08/19(日) 21:00:49.57 ID:IT6yZI3k
>>913
> 音が目立たない

揚げ足を取るつもりじゃないんだけど、すまん、ツボったｗ

924：2012/08/19(日) 21:11:55.07 ID:6zMb81x2
>>919
ミキサー使ったことある？
フープロだけだったら安いミキサーでも滑らかさにビビるよ
2万のフープロ使ってたけど2000円のミキサーのが100倍滑らかっていうかサラサラ

925：2012/08/19(日) 21:21:45.05 ID:cNfcj7uc [2/2]
>>913
もう新しいミキサーは買ったから、流石に追いミキサーはできないわw
今、冷凍のブドウで試運転してみたけど
音は許容範囲だったから朝作ることにする！

926：2012/08/19(日) 21:25:20.13 ID:Zds9EVuc [2/2]
眼の為にブルーベリー５個くらいと、良質な脂質を取る為にアボカドを半分
入れるのもありですよ。



927：2012/08/19(日) 22:52:37.15 ID:c3wrt+++
ツルムラサキで作ったらこの上なくマズ。
分量が多すぎたのかと思い、フルーツ多めにして再チャレンジしてみたけど、ツルムラサキを何枚か入れただけでもひどい味になる。
土臭くて、古い木材みたいな風味。
トラウマになりそう。


928：2012/08/20(月) 01:33:39.37 ID:Djvh2z4F
自分はあしたばがどうしてもダメだった
パセリは大丈夫
小松菜は野沢菜の漬け物食べてる気分になる

929：2012/08/20(月) 02:47:46.27 ID:z82WSmcK
ブルーベリーって摂取後2時間位しか効果ないんだよね
みじかー

930：2012/08/20(月) 03:24:04.52 ID:Udds+RSJ
アスパラ菜美味しかった

931：2012/08/20(月) 09:13:33.22 ID:BYMD6yQM
本日のGS
モロヘイヤ1/2束
バナナ1本
オレンジ1個
カットパイン余ってたのと冷凍ブルーベリーと冷凍いちご残ってただけ
水200cc

750mlくらいにしかならなかった。
モロヘイヤちょっと緊張したけど全然大丈夫だった。
ただうちのミキサーではすげー細かい微塵切り程度の食感が限界。


932：2012/08/20(月) 09:13:59.05 ID:f4UbWVJF
オスタライザー復刻版を使ってる。
出来具合はすごく気に入ってるのだけど、音が・・・
家族にこれが目覚まし代わりだと言われてるよ

933：2012/08/20(月) 09:51:04.23 ID:HNPaRwW9 [1/2]
シュウ酸がこわくて小松菜にしたら
かっらい！！！
GSがわさび味になって飲むのが初めて辛かった
ホウレン草に戻すわー
なんかいい手軽な葉ものはないものかな

934：2012/08/20(月) 09:56:55.97 ID:eoZk29Sp [1/2]
そうなんだよねー小松菜は飲みにくいんだよ…
今日は冷蔵庫内整理の為あるものだけでGS
なんとGがなかったのでスイカとリンゴだけで頂きました普通に美味しいわ

935：2012/08/20(月) 10:02:33.93 ID:w3Bpq2xh
小松菜は、旬のものは辛くなったりしないんだけどね…
今はもう夏だから無理ぽ。

936：2012/08/20(月) 10:10:14.04 ID:vlObN7jU
極たまに、小松菜の辛いのにあたったらお浸しにして食べてます。

937：2012/08/20(月) 10:55:30.29 ID:7ssE4j5m
セロリが美味しいよ

938：2012/08/20(月) 18:09:19.54 ID:beEuy5rV [1/5]
初めてサニーレタスしてみた
癖が全くないね
栄養分的にはどんな野菜でも２束入れれば問題ないよね？
それともほうれんそうが良いとかあるのかな？

あとダイエット目的だとやっぱりバナナ１本にしないと駄目だね
リンゴ、キウイ、梨、桃、とか入れたいのは解るけど・・・


939：2012/08/20(月) 18:10:45.68 ID:beEuy5rV [2/5]
>>931
3000円のテスコムのミキサー良いよ
2分もやれば、ジュースと同じレベルになるから

940：2012/08/20(月) 18:11:40.79 ID:beEuy5rV [3/5]
>>935
小松菜とかも、牛乳か豆乳を200ml加えると
臭みも辛味も無くなると思うよ。

941：2012/08/20(月) 18:12:44.16 ID:QzCwXUtQ [1/2]
「Gがなかったので」って、黒光りするあいつをミキサーに入れるのを想像してしまったorz
おえーっっ…

ごめん、昨夜うちに出没してジェット噴射しまくったばかりだったもので。

942：2012/08/20(月) 18:14:55.02 ID:suye4KZp
私はほうれん草のがエグミを感じて駄目だなあ。小松菜は癖がなくて美味しい。
人によって違うね。

943：2012/08/20(月) 18:19:28.05 ID:M2RPNLqD
>>941
食べ物のスレなんだからやめようよ
最低

944：2012/08/20(月) 18:33:42.74 ID:vD89lp/R
>>929
何の効果ですか？

945：2012/08/20(月) 18:33:50.63 ID:beEuy5rV [4/5]
>>943
何を言ってるのか解らんかったけど
この事件のことか・・・

日本人も朝鮮人並みになってきたね・・・


性器食べるイベント主催者を杉並区が告発 - BIGLOBEニュース
http://news.biglobe.ne.jp/domestic/0626/jc_120626_6241389231.html

東京都杉並区は2012年6月25日、同区内のライブハウスで不適切なイベントが行われたとして、

わいせつ物公然陳列などの容疑で主催者を警視庁に告発したと発表した。

このイベントは12年5月13日に行われたもので、自称芸術家の男性の性器を舞台上で調理して客に食べさせたというもの。

性器は手術で切り取って保存していたという。イベントには70人ほどが参加し、うち5人が2万円を支払って食べたという。


946：2012/08/20(月) 19:31:49.33 ID:dv3bME8K
>>939
え？２分も回すの？？
私もテスコムだけど、１分も回さないから粒々が残るのかー。
明朝やってみる！ありがとー！

947：2012/08/20(月) 19:47:09.16 ID:I6zMvN4o
初めてGS作るんだけど、明日いきなり作って失敗したら怖いから
今から練習しようかな…。

948：2012/08/20(月) 19:53:45.00 ID:beEuy5rV [5/5]
>>946
２分で駄目なら３分で。

あと熱くなるとまずいから、氷を６，７個入れるといいよ。


949：2012/08/20(月) 20:10:03.16 ID:0jcMxN5F
ツルムラサキはキュウリの古漬けを入れたような味になるorzしかし、今グリーンがツルムラサキしかない…

950：2012/08/20(月) 20:28:35.11 ID:nIxpJq2V
グリーンがツルムラサキだけだとクセが強いけど、バジルを加えると飲みやすくなった。

951：2012/08/20(月) 20:41:56.42 ID:QzCwXUtQ [2/2]
>>943
え？
食べ物のスレだったの？！




ダイエットのスレかと思ってたわ。

952：2012/08/20(月) 21:26:02.81 ID:GXl90ALW
みどりの●がでた。話には聞いていたがびっくりしたぜ

953：2012/08/20(月) 21:40:37.27 ID:SoInhera
ダイエット効果はあまり感じない
肌が綺麗になった気がする

954：2012/08/20(月) 22:44:08.12 ID:HNPaRwW9 [2/2]
>>953
半月で5キロ痩せましたよ
GSのおかげで食事量が減って、内容も体にいいものを食べたくなって自然と間食をやめて
体が軽くて体調がよくてジョギングが楽しくなったからですけど。
でも全てGSのおかげだと思ってます
GSが脂肪を燃やすなんてことはないけど、合う人にはダイエットにいいと思いますよ

>>937
セロリ買ってきました。ありがとうございます
小松菜の感想と情報をくださった方もありがとうございます


955：2012/08/20(月) 22:55:59.65 ID:J3D5yBaU
>>951
え？GSって食べ物じゃないの？
てか>>941お前の書き込みダイエットとも関係ないよね？ｗ
ガキみたいな屁理屈いうな

956：2012/08/20(月) 23:01:03.35 ID:XumCw/b5
>>954
味と言うか風味に変化をつけたかったら大葉おすすめです。もう試したことあったらごめんなさい。
GSに入れたくて大葉の種を買って育て始めたことがきっかけで、ベランダ園芸まで趣味になった。まだ収穫には至ってないけれど、シソ科は育てるのが割と簡単なのでおすすめです。

957：2012/08/20(月) 23:06:47.80 ID:5KUqlf1z
リンゴ酢いれてみたらすごく飲みやすかった！おすすめ

958：2012/08/20(月) 23:15:35.45 ID:eoZk29Sp [2/2]
なんかごめん……

959：2012/08/21(火) 00:16:39.07 ID:ENihwvLL [1/2]
朝は頭が働かないから無理なんで、今から明日の分仕込むぜー
セロリとチンゲンサイ
アボカドとバナナとパイナップルとワッサー使うぜー
ワッサー、物珍しさと桃に比べて安いから買ったけど
黄色くて酸味もあってどっちかってとすももっぽくてこのまま食べるのは
好みじゃなかったから、ありがたくスムージーにします。
おいしかったらまたＧＳ用に買おう。

960：2012/08/21(火) 00:16:50.49 ID:+EwUemlI
GSはじめて２日目で口内炎ができました。

ネットで調べてみると好転反応という見方もあれば
繊維が胃を傷つけて胃が荒れた為に口内炎ができるとか
胃腸が弱い人は口内炎になりやすいとか。

最初は口内炎ができたけど、しばらく続けていくうちに出なくなったという人はいますか？
GS美味しいし野菜不足解消にもなりたいので続けたいのですが・・・

961：2012/08/21(火) 00:18:20.57 ID:alOynv7x
>>893です。
ミキサーのアドバイスを下さった皆さま、ありがとうございます。
今日、思い切って買って来ました！

象印ミキサー　ヘルシーミックスBMｰRE08ｰHA
イオンで感謝デー5%引&WAONポイント500Pで
実質5,500円くらいで買えました。
飽きっぽい私でも続けられるようなら
冬のボーナスでヴィタミックス検討します。

冷蔵庫にスイカと桃とグレープフルーツがあるので
明朝、近所の地場野菜の店で散歩がてらに
グリーンを買ってきます。パセリがいいなぁ。
楽しみー！

962：2012/08/21(火) 08:54:20.52 ID:DSaODp46
>>960
パイナップルとかキウイとか、食べ過ぎると口荒れる果物入れてるとか？
自分は荒れもしないし便通も普通、時間おいて朝もごはん食べるからかなー。

963：2012/08/21(火) 09:59:30.40 ID:kM2gc0Uv [1/3]
>>960
GSに何を入れたのかな？

・貴方にとっての刺激物(アレルギー)
・好転反応
・気のせい(偶然)
・食べ合わせ
・飲みすぎ(どのくらい飲んだ？)

GS自体は良いと思うから最初は量を調整して薄めて飲んでみるとか
その口内炎がGSによるものなら試行錯誤したほうがいいね

964：2012/08/21(火) 10:14:51.71 ID:0o/alhkS [1/2]
>>960
私は口内炎では無くて口角炎ができてました。
元々持病があるので定期的に通院してるんですが、血液検査をしたところ貧血とビタミンB欠乏症でした。

朝GS、お昼はサラダやスープなど、夜GSという感じの生活を三週間くらい続けたのでそうなったけれど、2～3日じゃビタミンB欠乏なんてならないか…

今は鉄剤とビタミン剤を処方されて口角炎も収まりました。
GSが朝食なら、昼か夜はバランスとってタンパク質も摂取しないと良くないと身をもって知りましたw

965：2012/08/21(火) 15:25:39.56 ID:IkMmvTd3
>>964
そんな食生活でお腹すかない？

私は朝ＧＳで昼はパン、サラダ、ハムエッグ、フルーツとか結構食べて夜はたまに炭水化物抜きの食事にしてるけど
それでも２ｋｇくらいはダイエットできたよ。

966：2012/08/21(火) 16:35:14.19 ID:ENihwvLL [2/2]
>>965
朝のみGSであとはほどほど節制でも落とせるもんなんだ。
ちなみに朝どのぐらい飲んでたか教えてもらえませんか？
始めたばかりでどんな飲み方するか現在模索中。

確かに>>964さん方式だとすぐ結果は出そうだけどバランス大事だねー。
なんでも好転反応って言葉で片付けると後が怖そう。気をつけないと。


967：2012/08/21(火) 16:49:11.64 ID:0o/alhkS [2/2]
>>965
めちゃくちゃお腹すきますよ！
一回に700ml位飲んでたけど、GSは消化が早いみたいで満腹まで飲んだのに一時間後には空腹感がw

医師にも最低限のタンパク質、糖質、脂質が無ければ燃焼しないからGSとサラダ、スープばかりでは痩せにくい体を作るだけと指摘されたので、今はGSは朝だけに変えました。

何事もバランスって大事ですね（汗）

968：2012/08/21(火) 17:18:32.96 ID:fA896OLq
GS飲んだ後って
酵素のせいなのか、胃がイガイガするね
胃の中でGSが発酵してるような感覚
お腹も空くような気がする
でも青菜が苦手で、食事で摂取できないから
ＧＳで補えてる安心感はあるので続けたい
モロヘイヤと空芯菜が飲みやすかった

969：2012/08/21(火) 21:11:29.04 ID:kM2gc0Uv [2/3]
今日血圧測ったら上78下44脈拍86だった
豆乳GS始める前より凄く下がってる……てかこれ低血圧……？

970：2012/08/21(火) 21:26:13.17 ID:G80RSRYk
体調いい時はおいしいけど
胃が荒れているときは、しみる

971：2012/08/21(火) 22:17:39.20 ID:GAM3ftYP
>>969
低すぎだろ

972：2012/08/21(火) 22:23:04.79 ID:sA/ApaPs
私は概ね好調だけど、虫刺されが腫れやすくなった気がする。
GSの影響だろうか？

973：2012/08/21(火) 22:30:08.52 ID:kM2gc0Uv [3/3]
>>971
測り方悪かったのかな
今日ジム行って運動した後だったのもあるかも

まあ今日は疲れたからもう寝るさ

974：2012/08/21(火) 22:46:09.22 ID:qK7V/cw0
私は毎朝計るけど
上が75～85 下が40～55
くらいだよ 血圧
グリーンスムージー飲む前から 低血圧だけど症状がなければ問題ないと医者に言われている。


975：2012/08/22(水) 00:09:17.26 ID:Jk3EH6t2 [1/3]
GS初めてから毎日快便になった。
バナナの効果と野菜の食物繊維の効果なんだろうか。

でも、スーパーボールというかビー玉みたいなのが繋がったようなウンコしか出ない。
ちょんとしたバナナみたいなウンコ出て欲しいのにな・・・・


976：2012/08/22(水) 01:41:18.60 ID:IatNoe+T [1/2]
バナナ　ウンコで検索

画像が怖いけど

977：2012/08/22(水) 01:57:48.16 ID:r2TdrSxi
口内炎ができると書き込んだ者です。

飲む量はコップ１、２杯で
１日目　小松菜、キウイ、レモン、冷凍ブルーベリー
２日目　小松菜、オレンジ、桃、キウイ

今日は水は多めにしてブドウ（皮ごと）、オレンジ、小松菜でしたが
飲みながら胃がむかむかしてきたので少し飲んでやめときました。

夕飯はカツ丼を美味しく食べれるので胃が弱いって訳でもないし
揚げ物も大好きです。
生野菜や果物は普段余り食べないので
いきなりスムージーを流しこんでびっくりしたのかな？
それほど量は飲んでいないのですが・・・

ただ、気のせいかもしれませんが肌の調子がいいなと今日思いました。
洗顔後、化粧水をしなくても乾燥しません。
なのでグリーンスムージーはできるなら続けてみたいのですが・・・

とりあえず明日は葉野菜はやめて
胃に優しそうな桃やバナナだけにしてみますね。（毎日それじゃ果糖を撮りすぎてしまいそうですが）

978：2012/08/22(水) 03:21:51.86 ID:RRWzguB/
小松菜１株
バナナ１本
キウイ１個
オレンジ２個
水１００ml
で毎朝作って半年ぐらい飲み続けてるんだけど
そろそろ違うフルーツで作ってみたいが、
どんな味になるのかがこわくて挑戦できないw
何か良いレシピありますかね？

979：2012/08/22(水) 04:25:41.40 ID:pkXZi+tt
>>977
キウイでアレルギー出てるのかも？
ちょっと面倒だけど、材料一つずつ抜いて試して見てはどうかな？

980：2012/08/22(水) 09:15:51.04 ID:xN+AWc+A
キウイは聞いた事ある。

981：2012/08/22(水) 10:07:44.14 ID:9j4z1PaB
>>975
自分もそうだー
しかも一度でちょっとずつしか出ないので１日何度も頑張るはめに。。
一本長いの出してスッキリしたい。
まあ便秘するよりいいけど。

982：2012/08/22(水) 12:28:51.55 ID:LP+Ytb1s
一本糞でたーーーヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ

983：2012/08/22(水) 13:10:30.49 ID:/qb30Nuh
きたねーんだよ！
うんこの話するんなら、せめて画像くらい貼れや

984：2012/08/22(水) 14:10:43.57 ID:be3TUd/3
>>978
キウイ入れると、何で作っても飲める味になります。

自分は
セロリ、ブロッコリースーパースプラウト、りんご、キウイ、レモン汁がベースで、
グレープフルーツ、プチトマト、オレンジ、ドライマンゴー（前日から水に漬けて）
などを加えています。

最近、便秘予防のために、グレープシードオイルを小さじ1/2～1ぐらい加えてる。
便秘予防に加えて、野菜のビタミンなどの吸収には油分があった方がいいかと思って。

985：2012/08/22(水) 14:38:59.82 ID:rZrGMgyI
GS始めて約3週間。特に体に変化がないような。便秘も改善されず。
とほほ。
妊婦だからかな。飲む量が少ないのかな。

986：2012/08/22(水) 14:50:45.32 ID:Yicv4ukO
同じくGS始めて便秘になった。以前はオリーブオイルを朝食に取り入れて、快便だったから、やっぱり油分も大事なんだと思う。
アボカドがオッケーなら、オリーブオイルも有りなんだろうけど、味がねー。別で一匙飲むかな。

987：2012/08/22(水) 14:53:45.19 ID:Jk3EH6t2 [2/3]
>>985

どれくらいの量でやってますか？
私も始め効果なかったけど朝晩やって効果出ました。
今、２週間目です。

だいたい、１Lのミキサーにいっぱいの野菜入れて、
スムージーになった段階で700~800mlを
１日2回です。

今日の１日分でいうと、バナナ２本、サニーレタス１袋１株、小松菜１袋４株、豆乳コップ２杯、角氷１２個、
です。

とにかく、料理の野菜だとこれだけ摂取することはないので、明らかに健康には良いと思います。
実感してるのは、便秘ですね。
あとは感覚的なとこでは、顔の肌と背中のニキビに効果が出てる気がしますが
はっきりとは解りません。


988：2012/08/22(水) 14:54:40.21 ID:Jk3EH6t2 [3/3]
>>984
キウイ美味しいですね。

でも安いのでバナナにしてます。

あと、エゴマ油を１滴垂らして飲んでます。


989：2012/08/22(水) 15:59:47.71 ID:YHTKbWYq
みなさん下品な話題はやめましょうよ

ｵﾎﾎ
ｳﾌﾌ…

990：2012/08/22(水) 16:06:13.00 ID:tguzygsg
「ワイン飲むんだにー何やっとるんだ～逃げるのか～見とるか～今日は～ほれほらー来た起きてきたな意味わからんよなー黒っ好きなの～？コーヒー飲んどるの絶対見るんー」
裏からも監視餓鬼あさみ・まお・まあさ・篤実の監視暇おこもり嫁
「見えるもんね～
なんか言っとるきれとるーお母さんがー見られるから～歯磨いーん？ｗ今日は～しないの～」
一々煽りに来るガキと暇おこもり専業奥篤実の蚊取線香花火嫁嬉しそうに見ながら
「またやるの～意味わからーんーけよ何でーなのー起きとるかー2ちゃんねるに書かんでいいの～ふぅーーくせにられとるほら見えるが電気付けて～見えんように～見えるから～変えたｗずーっとインターネットやっとるんだが」
上から目線「おー書いてないじゃーん」裏からも必死に見ようと笑う「来るなーぞ」
暇おこもり盗み聞き山田私の行動を監視
「こけそうにーｗ」笑う「トイレにー何しとるんだろうねーまたーこっち見とるー」お間ｒが見てるんじゃん山田「－けよーーこもりがー」お前がこもりだわなドアバン監視騒音足音買ってきた物など 毎日監視おつかれさーん「はーっ」山田
「向かいにーもらいまあさーぁ」大きな声で叫ぶキチガイおこもり専業「起きとるがーほら来たよ」 中村こうガキまおｗｗ



991：2012/08/22(水) 16:27:38.93 ID:kAGKUnJq
>>990
方言がキツすぎて何を言ってるのかわからんw

992：2012/08/22(水) 16:29:30.28 ID:oUaLbfWc
ごまふ

993：2012/08/22(水) 17:37:26.01 ID:KzJLGoq+
オエオエゲップの話しと虫の話しとうんこの話しがループの予感
このスレはグロい
最初の方は上品だったのね

994：2012/08/22(水) 19:04:54.34 ID:mWu0Zc3D [1/2]
900番台踏んだわけでもないんだけど、次スレ立てられんかった。
誰かよろﾉｼ

995：2012/08/22(水) 19:26:07.17 ID:IatNoe+T [2/2]
ソフトドリンク版のと被ってるけどこっち存続でいいっぽいね

996：2012/08/22(水) 19:30:59.19 ID:1l/3LwiZ
次スレたてました。

グリーンスムージー　2杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345631349/

997：2012/08/22(水) 20:30:56.65 ID:UOUf9LHa
>>996
乙ー

米アマでブレンドテック（スタバのフラペチーノで使うアレ）を買おうか検討中
たかがスムーサーで4万とか正気か自分は、と葛藤してる

998：2012/08/22(水) 21:50:18.17 ID:mWu0Zc3D [2/2]
>>996
サンクス！乙でした。

なんとなく庭のゴーヤの葉を4、5枚入れたら悶絶するくらい苦かったｗｗｗ
「実」は豆乳入れたら苦味無くなるけど、葉っぱあいつは無敵だわ。

999：2012/08/22(水) 22:27:51.39 ID:rgGFI9U5
>>996
乙

>>998
勇者あらわるｗ

1000：2012/08/22(水) 22:41:10.53 ID:qLtPrU9z
グリーンスムージーのサイトで
ビタミックス当たるキャンペーンやってるぞ

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