☆エアロバイク☆　

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1：2006/07/25(火) 15:19:07 ID:24ldjNAT
すでに活用している人。
これから購入しようかなと考えている人。
いろいろとお話を聞かせてください。

2：2006/07/25(火) 15:22:35 ID:kLYzOAwv
エアロバイクはサドルが糞だから
男が使い続けるとインポになると聞いた

3：2006/07/25(火) 16:44:08 ID:XGs4+LSN
腰が痛くなる

4：2006/07/25(火) 18:39:30 ID:r5SRedb7
>>2
だからオレはサドル交換可能な機種にしたよ

5：2006/07/25(火) 19:50:03 ID:ZQcQ9xJr
3kmほど離れた公営のジムへ自転車漕いで行く←ウォーミングアップ
エアロバイクで小一時間ｺｷﾞｺｷﾞ
また自転車で帰る←クールダウン

雨が降るとヘタれて車で往復してしまうが。


6：2006/07/26(水) 11:25:00 ID:LRlx8IQy
>>5
わざわざ金払って行くくらいならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞかウォーキングした方がいいような・・・

7：2006/07/26(水) 13:06:14 ID:pYn3EvXB
>>6
実は膝に古傷があって、ウォークorジョグを思う存分やれんのです。

8：2006/07/27(木) 16:18:55 ID:j9+9oPg+
>>7
ＮＨＫの「ためしてガッテン」で膝の痛みを特集していましたね。
一ヵ月くらい前だったかな？
安静にしているとよけいに悪くなるそうです。
血流を良くするために負荷がかからないように
運動する方が良いとのことでした。
部屋で乗れる自転車は最高ですね。


9：2006/07/28(金) 17:56:09 ID:I/nfNYtx
今から乗りまーす。

10：2006/07/28(金) 20:04:17 ID:l0yzCN+T
エアロバイクさいこー
毎日こいで汗だくだく
１ヶ月2.5キロしか痩せてないけど

11：2006/07/28(金) 20:51:18 ID:I/nfNYtx
さっき乗り終わって、お風呂に入りました。
はーー、やれやれ。
!(^^)!
エアロバイクの前には扇風機を置いて風に
当たれるようにしています。
こうすると１時間くらいは何とかがんばれます。

12：2006/07/30(日) 22:55:53 ID:v+GnGA/n
エアロバイクを買いたいなと思っています。
コンビとアルインコは、どちらが使いやすいですか？
知ってる人がいたらどうかご指導をお願いします。

13：2006/07/31(月) 10:29:36 ID:Wa2vUpnL
エアロバイクってうるさいですか？
夜中のマンションで使って大丈夫にするには防音マットとか必要？

14：2006/07/31(月) 10:59:26 ID:xE2AAn9V
>>13
コンビのエアロバイクを使っています。
ママチャリのスタンドを立てまま車輪を回してるのと
同じくらいの音だとだと思います。
自分はマットを持っていませんが、
マットはあればあった方がいいと思います。　

15：2006/07/31(月) 11:52:38 ID:TqFstBZY
家はアルインコです。使うの昼だからわからないけど、基本的に静かです。漕ぎ出しは変な音しますが。


ボロなのかな orz

16：2006/07/31(月) 13:35:37 ID:KDc2WsfP
>>15
うちのアリンコのも最初ちょっとカラカラって音がするけどすぐに静かになるよ。
そういう仕様だと思うw

17：2006/07/31(月) 22:00:44 ID:Wa2vUpnL
>>14-16
ありがとう
なんか通販サイトとか見てると「これで夜でも安心！」
とか書いてあるマットが3～4千円くらいで売ってて･･･
不安だったから聞いてみたけど、そうでもないなら安心です
ほんとありがとうﾉｼ

18：2006/08/01(火) 08:22:35 ID:tWwoUZKA
エアロバイクならぶっ通しで６時間はいけるよな。負荷８０㎏固定なら。
入院中に２時間ぶっ通しで漕いでたら医師や看護士に制止させられたが。

19：2006/08/01(火) 09:01:39 ID:KFwIjOo2
>>18
尻が痛くなるからやりたくても出来ん。

20：2006/08/01(火) 09:24:55 ID:tWwoUZKA
尻が痛くなるのはあれ使えば大丈夫じゃないか？低反発クッション
ちょい座りにくくなるかもだけど。

21：2006/08/01(火) 11:36:11 ID:Z+D1rsuv
>>20
なるほど。
そういうアイデアもあるんですね。
いろいろと試してみよっと。

22：2006/08/01(火) 14:32:07 ID:KFwIjOo2
>>20
クッション使っても痛くなるorz
痔になったよ。

23：2006/08/01(火) 21:56:15 ID:X7PZdo7i
やっべ今日さぼっちまった

24：2006/08/03(木) 15:39:56 ID:LV6cAQEx
よっしゃー、きょうも頑張るぞー。
１０００キロカロリー目指します。

25：2006/08/03(木) 15:49:10 ID:Gyt6eVEa
>>24
嘘だよねぇ？
エアロバイクで１０００キロカロリーって・・・。３時間くらいこがないと無理だよねぇ？
負荷にもよるけど。

26：2006/08/03(木) 16:41:29 ID:LV6cAQEx
>>25
ハハハ。
ほんとうですよ。
午前４０分、午後７０分の合計で１１００キロカロリーを超えます。
以前は６０分で４００キロカロリーほどしか消費できませんでした。
健康をプレゼントしてくれたコンビのエアロバイクに感謝しています。


27：2006/08/03(木) 17:30:00 ID:Gyt6eVEa
>>26
私もコンビのエアロバイクもってますよ。でも１０年くらい前に買ったもので、
１３万もしたけど、その金額に見合う運動はしてませんが・・。
私は負荷が「９」で（メーカー等によって違うんでしょうが）１時間で３００キロカロリー
の消費です。
運動で１１００キロカロリー消費ってすごすぎる。
最初、冗談だと思ってました。
脱帽！

28：2006/08/03(木) 18:39:39 ID:OAIhEe47
あんよがムッキムキ☆

29：2006/08/03(木) 20:02:29 ID:wHjzgsA3
痩せる秘訣だお

30：2006/08/03(木) 22:16:02 ID:LV6cAQEx
26です。
２７さんと同じ機種かなと思いました。
こちらはＥＸ８０です。
もう大昔のものですよ。
こんどはアルインコもいいかなと考えています。
コンビと同じように心拍数でコントロールできる機種です。

がんばってもムキムキにはならないですねえ。
(*^_^*)

やせるというのか、太りにくい体質になるのは確かです。
みんなで一緒にがんばりましょう。


31：2006/08/03(木) 23:10:34 ID:q0Bxo2eH
たかだか110分で１０００ってありえない。
単なる計器の誤動作。

32：2006/08/03(木) 23:26:17 ID:LV6cAQEx
>>31
２６です。
ハハハ。
そうですか。


33：2006/08/04(金) 11:05:07 ID:H11QoH39
そこで嘘だと認めさせたところで何になるね…

34：2006/08/04(金) 11:10:09 ID:+GOIAO4h
医学部でエルゴメーターとトレッドミルを使い
二酸化炭素で計測したことがあるけど、運動選手は一時間に
２千キロカロリーくらい消費できます。
素人でも一時間に５００キロカロリーなんて序の口ですよ。

35：2006/08/04(金) 11:53:49 ID:v8wHE78/
自転車のエネルギー効率は0.15kcal/kg・km
自転車と体重の合計値が75kgだとして、1時間で500kcal消費するには
時速44km/h以上必要。素人では数秒間しか持続しない速度。

ツールドフランスのトップ選手は一日5時間の走行で平均3500kcal消費する。

36：2006/08/04(金) 12:00:32 ID:v8wHE78/
本当に2000kcal/h消費するなら
ツールドフランスの選手は一日12000kcal（基礎代謝＋レース）以上喰ってる計算になる。
当然のことながら、そんなに喰ってない。

37：2006/08/04(金) 13:16:47 ID:EImMHxyC
エルゴメーターを知らないのか？

典型的な妄想
>>35-36
> 時速44km/h以上必要。素人では数秒間しか持続しない速度。

> ツールドフランスの選手は一日12000kcal（基礎代謝＋レース）以上喰ってる計算になる。
当然のことながら、そんなに喰ってない。



38：2006/08/04(金) 13:22:33 ID:MSrME39A
>>31は可哀想な人です。


39：2006/08/04(金) 13:32:50 ID:v8wHE78/
妄想も何も、自転車にスピードメーターつけて走ってみろよ。
44kmを一時間で走れるわけねえよ。
アワーレコードの人類歴代一位が49.7kmだぞ。

んで、肝臓に蓄えられるグリコーゲンはせいぜい400kcal
腸管に残っている食物と合わせてスタート前に1500kcalがいいとこ。
（レースは毎日走るのでグリコーゲンローディングは出来ない）
一時間も持たないで残りは補給食か？
自転車漕ぎながら2000kcal/h食事し続けるって？無理。
当然のことながら脂肪燃焼を悠長に待っていてはレースにならない。

40：2006/08/04(金) 13:37:12 ID:v8wHE78/
ああ、ちなみにエルゴメーター上でなら平均40km/hとか
瞬間最高速度90km/hとか出せるよｗ　俺でも。

41：2006/08/04(金) 13:38:45 ID:nAfSaFUM
>>39
妄想が拡大しているね。
>>34はエルゴメーターとトレッドミルの話をしているよ。
しかも、このスレはエアロバイクだよ。
あなたは何を言いたいの？
妄想だと言われても仕方ない。
おかわいそうに・・・・

>>39
> 妄想も何も、自転車にスピードメーターつけて走ってみろよ。
> 44kmを一時間で走れるわけねえよ。
> アワーレコードの人類歴代一位が49.7kmだぞ。
> んで、肝臓に蓄えられるグリコーゲンはせいぜい400kcal
> 腸管に残っている食物と合わせてスタート前に1500kcalがいいとこ。
> （レースは毎日走るのでグリコーゲンローディングは出来ない）
> 一時間も持たないで残りは補給食か？
> 自転車漕ぎながら2000kcal/h食事し続けるって？無理。
> 当然のことながら脂肪燃焼を悠長に待っていてはレースにならない。
>


42：2006/08/04(金) 13:43:24 ID:remWYi0P
>>39-40のような言いがかりも出てきますよ。
全国的に暑いですからね。
みなさん、気にしないでください。



43：2006/08/04(金) 13:46:08 ID:v8wHE78/
なら、医学部で実験したらしいから
糖尿病治療ガイド2006-2007のp40、図13でも見とけばｗ

カロリー消費量書いてあるからさ。

44：2006/08/04(金) 13:54:06 ID:4a9XkNug
>>43＝粘着性質の異常者


45：2006/08/04(金) 13:54:26 ID:UNWCWCfw
エアロバイクのお世辞機能付き消費カロリーメーターを額面通り信じてる奴なんていないだろ？マジレスするのも何だが。

46：2006/08/04(金) 13:56:36 ID:7mSX6EVX
ツールに出るくらいの選手は
時速40kmで走りながら炭酸入りコーラ飲めるくらいの胃腸持ってるから、
水もカロリー食も走りながらどんどん摂る事が出来る。
常人の常識を持って語るのもアレだと解説が言っていた。
（今年のツール・ド・フランス放送より）

47：2006/08/04(金) 14:01:00 ID:m4JPsrsq
>>46
ＮＨＫで見たけど、走りながら大量に飲んで食べていたよ。
ものすごい量だった。
あれだけ食べてトイレはどうなっているの？
それが不思議だったよ。

48：2006/08/04(金) 14:13:31 ID:7mSX6EVX
>>47
大量の汗をかくから尿にならないんだろうけど、
ごくまれに尿意便意をもよおして自転車を降りて道端に消えて行く奴もいる。

自転車だったら勾配もあるしとんでもない空気抵抗もあるし、
エアロバイクとは似て非なるものなのは間違いないよね。
彼らだと、かるく流して350ワットって言うから。化け物？

49：2006/08/04(金) 14:18:14 ID:EjetoTDS
ロードレーサーってエネルギー大量にいるから食事もダイエットと真逆だよね
脂質こそ取らないけど糖質とカロリーたっぷりの補給用エネルギーバーなんてもの齧りながら走ってるし

50：2006/08/04(金) 14:28:50 ID:m4JPsrsq
えっーーー！！！
３５０ワット！！！
なんか分からんけどすっげー。
(^_^;)
そうか、エネルギーバーか。なるほど。
ツールドフランスの選手は夜の食事もすごかったよ。
スパゲティがどでかい皿に超超超山盛りだった。

51：2006/08/04(金) 15:01:33 ID:7HVUwIXX
理屈の話になるとキレ出す奴はなんとかならんのか。
ID変えて何度も煽ってる奴。

52：2006/08/04(金) 15:09:23 ID:m4JPsrsq
>>51
何の話？

53：2006/08/04(金) 20:24:15 ID:U5SQ+qHE
スポーツクラブで頑張ってきました。
会費を払うんだったらエアロバイクを買った方がいいのかな？
アルインコのAF5900を考えているんですけど。
持ってる人いますか？
どうですか？

54：2006/08/05(土) 00:14:43 ID:lw8tp2I/
>>53
持ってるよ。
どう？って聞かれても、自分にはいい感じとしか答えられない。

具体的に聞いてくれれば、可能な範囲で答えますよ。

55：2006/08/05(土) 11:59:32 ID:1kzAgJj0
>>30さんが一生懸命１０００キロカロリー消費するために頑張ってるんだから、
ゴチャゴチャ理屈言う必要なはいよ。
エアロバイクで１０００キロカロリーなんて私には到底無理な運動量だよ・・・。
>>30さん、頑張ってーーー！！


56：2006/08/05(土) 12:19:06 ID:dVjSDoyU
>>47
小便は走りながらすることもあるって聞いたことあります

57：2006/08/05(土) 15:22:28 ID:GOGncCxL
エアロバイクで頑張っている人はけっこういるんですね。
自分は一時間でちょうど６００キロカロリーくらい。
みんなは扇風機を使ってますか？

自転車のレースは過酷なんだなあ。
走りながらのトイレか。
こりゃたいへんだ。
でもレース中は止まれないですからね。


58：2006/08/05(土) 15:27:33 ID:1kzAgJj0
>>57
エアロバイク一時間で６００キロカロリー？
すごい・・・私、３００キロカロリーだよ。それでも脈拍１４０くらいになっちゃう。

＞みんなは扇風機を使ってますか？

汗だくになるのイヤだから、エアコンの近くにエアロバイク置いて、
エアコンの温度低めにして体に風が直接あたるようにしてます。
でも汗かいたほうが効果あるのかなぁ・・？


59：2006/08/05(土) 15:50:07 ID:GOGncCxL
>>58
消費カロリーと運動能力はあんまり関係ないとも言えるんですよ。
絶対的に大きなな筋力と心肺機能があっても、体そのものが大きければ
効率よくは動かせないからです。
マラソンの選手は効率の良い体ですけど、
筋力そのものは小さいです。
重量挙げの選手は絶対的な力はあるけれど、移動という観点からは
効率の悪い体です。
どっちが優れているという話ではないんですけどね。
３０分でで１５０キロカロリー以上消費できるのなら、スポーツには
むいている体だと思います。
お互いにがんばりましょう。

60：2006/08/05(土) 16:25:27 ID:1kzAgJj0
>>59
＞３０分でで１５０キロカロリー以上消費できるのなら、スポーツには
＞むいている体だと思います。

希望が沸いてきました。
頑張りましょうーー！


61：2006/08/05(土) 21:22:44 ID:SsgEB2b2
で、結局24さんはどうやってその消費カロリーを図ったわけ？
バイクに表示される数値が適当なのは常識だよね？

62：2006/08/05(土) 21:35:47 ID:lw8tp2I/
>>61
その適当な数値でも、本人の中の目安とはなるからいいんじゃない？
「昨日より今日の方が運動した」ってことくらいは分かる。
食事のカロリー計算に利用してたら大変なことになりそうだけどｗ

http://hotwired.goo.ne.jp/news/technology/story/20050802304.html

一応、こんな記事。

63：2006/08/05(土) 21:40:59 ID:GOGncCxL
>>62
うわーー、もう人間を超えていますね。
本物の超人だ。
これは訓練がどうのこうのというレベルではありませんね。
生まれ持った才能でしょう。
すごい、すごすぎる・・・・


64：2006/08/05(土) 21:50:51 ID:lw8tp2I/
何日か前に書いてあった、「一日あたり3500kcal」というのは本当のようだね。
素人がフルパワーで漕いでもついていけない速度を5時間持続して、そんなもんなんだね。

ま、やらないよりは絶対いいんだから気長に続けますよｗ

65：2006/08/05(土) 21:55:40 ID:WUzrOSeD
>>62
> ランディス選手は、競技の最中4時間にわたって500ワット以上の出力レベルで走った。
> ほとんどのアマチュア競技者にとって、これは全力疾走に等しく、
> 一度に数秒間しか発揮できないレベルの出力だ。

本物の怪物だ。

大昔、スピードスケートではアメリカのスーパースターだった
エリック・ハイデンがツールドフランスに出たけど、
走行中の食事ができなくなって棄権した。
当時は理解できなかったが、>>62の紹介している
ページを見て何となく分かってきたよ。


66：2006/08/05(土) 22:54:00 ID:YgvN8/xw
へぇーここは何のここは競技選手を語るスレなんだね。
そんな中スレ違いで悪いんだが、今日メールオーダー社のブルワーカー マグネットバイク DJC BS2580を買ったんだが、持ってる人感想キボン。
ヨドバシカメラで購入したんだが、その際アルインコのプログラムバイクと迷って、試乗したんだが、漕いでて、少しでも足を緩めたときギシッと音がしたり、こぐのを辞めたときも音がしたからやめた。
参考になるかならんか判らんが、アルインコはよく音がする。前もってた奴もアルインコだったが漕いでる時にギシギシ煩かった。

67：2006/08/06(日) 09:16:43 ID:zZk0KHEQ
>>66
卑屈な奴

68：2006/08/06(日) 13:54:28 ID:PhiKIFX0
>>66
まあまあ、みんなで仲良くしましょうよ。
すごい人の話は励みになりますからね。
アルインコはギシギシと音がしたの？
うーん、それは困りますね。
でも、今のタイプは静かだっていう話ですよ。
音がしていたのはいつ頃買ったんですか？


69：2006/08/07(月) 09:17:00 ID:qHq9Akub
>>30
コンビのエアロバイク「ＥＸ８０」ですか。私と同じです！
確か１２年くらい前に買って１３万くらいしました・・・高い・・。
ちょっとだけ音が大きいのでＴＶ見ながらエアロバイクする時はＴＶの音を少し
だけ大きくします。
でもその２～３年後の発売されたコンビの「ＥＺ１０１」は音が静かで
「あと２～３年待てばよかった・・」と後悔。

70：2006/08/07(月) 16:44:36 ID:oj+XXEpm
エアロバイクって足の筋肉むきむきになりませんか？

71：2006/08/07(月) 18:43:12 ID:GVy6y+3g
>>70
なりません

72：2006/08/07(月) 22:29:55 ID:EqywsNFr
>>70
脂肪は落ちますけど、負荷のかかりかたが
ボディビルとは違いますからムキムキには
ならないですよ。
エアロバイクは心肺機能の向上に役立ちます。
筋肉のトレーニングと併用すれば、
さらに効果的だと思います。


73：2006/08/08(火) 00:07:01 ID:GwxBKNAz
何かといえばムキムキになりませんか、ゴツゴツしませんかって、
ホント同じことばかり聞くヤツが多いな。
ならねえ。絶対ならねえ。ビルダーがああなる過程を一度見りゃわかる。
バイク漕いだけでワシワシ筋肉肥大するなら、今頃北京は脚マッチョだらけだ。

ついでに言うと、バイク漕いで足に筋肉ついたという話も、むろん多少はつくだ
ろうけど、足が細くなって元からある筋肉が浮き出た要素が強いと思うぞ。だい
たい脚力ついた＝~必ずしも筋肉肥大ってわけじゃない。運動不足だった人は、
筋肉がその容量にみあった力を出せず眠っている。それが目覚め始めただけ
って事もある。肥大しなくても筋肉を慣らすと、より多くの力を出せるようになる。

74：2006/08/08(火) 00:19:20 ID:9Bp3pKSC
>>66
一年ぐらい前だと思うよ。量販店で買ったのが悪かったのかな？って関係ないか・・。
改善されてるんだ。それならいいんだが、とにかく漕いでる時煩かったし、ケツ痛かった・・・

75：2006/08/08(火) 01:28:35 ID:dsiuafBJ
>>73
日本は自転車って言うと競輪のことになるからねぇ。
で有名な自転車選手といえば中野浩一だからなぁ。
筋肉でムッキムキってイメージあるのも仕方がないかも

ツールとか見てると細くてきれいな足している選手が
多いんだけどね。



76：2006/08/08(火) 01:40:46 ID:YJl+JpNd
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/a/ad/Lance-Armstrong-TdF2004.jpg
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%BB%E5%83%8F:Lance_Armstrong_Tour_de_France_Pforzheim_2005-07-09.jpg

足の太さがどうのこうのとほざくピザより
ランス・アームストロングのほうがよっぽど足細い罠。

77：2006/08/08(火) 02:06:00 ID:dsiuafBJ
>>76
なる。
こういう証拠写真を見せればよいのだな。
http://editorial.gettyimages.com/source/search/details_pop.aspx?iid=71506965&cdi=0
http://editorial.gettyimages.com/source/search/details_pop.aspx?iid=71506535&cdi=0

78：2006/08/08(火) 03:09:34 ID:boiTVJBL
筋肉肥大のプロであるビルダーでも、一年に増やせる筋肉は２～３kg程度。
そもそも有酸素運動では、どんなに頑張ろうとも筋肉量は増えません。
（運動不足の人の場合、ごく運動を始めた初期には少し増えるらしいですけど）
エアロバイクだろうがウォーキングだろうがジョグだろうが一緒です。


79：2006/08/08(火) 17:05:25 ID:uD+PeHiB
自転車選手の写真を見ると体全体が細身の筋肉質です。
あれだけのスタミナがどこから出てくるのだろうか？
天性の素質ですね。

80：2006/08/08(火) 19:31:28 ID:YgBz88Eh
そうゆう持久力をつけるための筋トレをしてるんでそ。
マラソン選手とかも細身だし

81：2006/08/08(火) 21:29:54 ID:o6WO35DG
スタミナは筋肉量だけじゃないしね。彼らの場合、循環器系も極限レベルまで鍛えてる。
大量の酸素とエネルギーを筋肉に供給できてこそスタミナがあるってことだから。
むろん筋肉のグリコーゲン貯蔵量もハンパないんだろうけどね。

82：2006/08/08(火) 21:36:12 ID:73G/M3PT
結局のところ

素人がどれだけ漕いだって足なんか太くならねーよ既に太いくせにﾌﾟｷﾞｬｰ

でFA？

83：2006/08/08(火) 23:13:57 ID:1bV1fGkQ
素人、プロ関係なく、人間である以上有酸素運動で筋肉は増えません。

84：2006/08/09(水) 01:06:04 ID:NQ/ycUFt
こんちは、美容板のエアロバイクスレが終了しましたので、こちらに合流させてください。
以下に美容板で使っていたテンプレを貼らせていただきますので、>>1000が近づいたら
再度推敲して次スレに生かしましょう。

それでは、これからよろしくです。

85：2006/08/09(水) 01:06:18 ID:NQ/ycUFt
エアロバイクで痩せる為のスレです。
情報交換、結果報告などマッタリ話し合いましょう。

■前スレ　（´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-14kg
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1151177032/


テンプレは>>2-5


86：2006/08/09(水) 01:06:34 ID:NQ/ycUFt
■メーカー■
コンビ ウェルネス株式会社
(p)http://www.combi-wellness.co.jp/index.html

アルインコ株式会社 フィットネス機器
(p)http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html

ナショナル フィットネス機器
(p)http://national.jp/product/beauty_health/fitness/

CAT EYE フィットネス
(p)http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html

協栄
(p)http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm　リンク切れ

ニッセン
(p)http://www.nissen.co.jp/index.htm


87：2006/08/09(水) 01:06:44 ID:NQ/ycUFt
あなたの肥満度を簡単チェック
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html

無料版 ダイエット管理 hmDiet free
ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/

カルボーネン法
ttp://www.saraya.com/life/sport/sport4.html

ペダリング法（未完成）
ttp://www.chario.com/life/style/04_technic/04_technic_02.htm

有酸素運動の専門館
ttp://www.yuusanso.com/index.html


88：2006/08/09(水) 01:06:59 ID:NQ/ycUFt
エアロバイカー心得

その１
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす
運動前のVAAMおすすめ

その２
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
２２０公式　　（２２０－年齢）×（０．６～０．７５）

膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その３
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに
回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

その４
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その５
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その６
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。
サイクリングショップ等で買える。痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。
サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

89：2006/08/09(水) 01:31:17 ID:C7fVzCpV
>>79
それはね、ドー（ｒｙ

90：2006/08/09(水) 01:43:44 ID:SUMl5Pq2
個人的にはエアロバイクで新痩せるスレキボン

91：2006/08/09(水) 04:12:56 ID:oGr7JJU3
アルインコのハンドルはずして、ホームセンターでエレクター（コーティングされた鉄パイプ）の
黒５０ｃｍを付けてマウス台として板を両面テープでジョイントにつけた。合計４００円くらい。
ハンドルとして握れるし、ゴム臭くないし、ネットやれるのでなかなか便利だ。
ただ木の板はださいので化粧済みの板かプラ版あたりを探してこよう・・・

１日負荷１～２で３０分１０ｋｍで継続中。リセットしないと距離足されるから面白いね。
自転車で２０ｋｍを１時間で走った時の疲労感を思い出してみるとけっこう当たってると思う。

92：2006/08/09(水) 09:59:51 ID:ZPZqgsYf
アルインコのAF5900をネットで29000円程で買いました。安いほうでしょうか…

93：2006/08/09(水) 10:04:45 ID:II2vpE2C
買ってもうすぐで一ヶ月の者です。機種はアルインコの6500です。
心拍数が１週間ぐらいは120～140ぐらいだったのですが最近は50～70ぐらいにしかなりません。
回転数は65ぐらいで負担は2です。
対策として負担をあげてみましたがあまりかわりません…
やっぱり負担そのままで回転数をあげたほうがよろしいのですかね？？

94：2006/08/09(水) 10:17:25 ID:MrAH6pj0
>>93
アルインコのバイクは、汗などでセンサーが心拍数をうまく拾ってくれない事が多いです。
私も50～70台と表示されたり、0と出ることすらあった為、安い心拍計を買いました。
通販で届いたその日に測定した所、心拍数が実際は140台でした。
心拍数を正確に知りたいなら手で脈を測るか、心拍系を買うかした方が良いと思います。

95：2006/08/09(水) 11:19:03 ID:xhk2ASy4
>>92
アルインコのAF5900が２９０００円だったら安いよ。
もしよかったら、そのお店を教えてもらえないでしょうか？
次に買うときは、そのお店で買います。

96：2006/08/09(水) 13:42:00 ID:FPUCQG4i
安いな。送料がどのくらいかかったのかわからんが。
送料無料ならなおの事安い。

97：2006/08/09(水) 13:45:25 ID:eeG5nHnU
アリンコといえばNTTXだが、だいたいそんなもんだろ？あそこの場合。

98：2006/08/09(水) 14:05:26 ID:ZPZqgsYf
NTTXの意味をおしえてくれ…29000円で買ったのはYahoo!ショッピングから検索して買いました。

99：2006/08/09(水) 14:29:30 ID:FPUCQG4i
ＮＴＴがやってる通販サイト。
つかぐぐれば出てくるでしょ。
今送料無料＋表示価格より更に2000円引きだそうな。

100：2006/08/09(水) 14:34:42 ID:LcXVqZ8T
アルインコ プログラムバイク AF5900
http://nttxstore.jp/_II_VZ11537347

販売業者名
エヌ・ティ・ティ レゾナント株式会社


101：2006/08/10(木) 02:26:09 ID:GJzHdwgD
AF5900を買ったんですが心拍数のセンサーを耳たぶの奴に変えることってできないんでしょうか？
それともPOLAR等の心拍計にしたほうがいいんでしょうか？
同じペースならセンサーを放したりしてるんですけど
確認で握ったときに時間が掛かるということと、正確性に欠けるというレスを見たもので・・・

102：2006/08/10(木) 03:12:15 ID:n86KmiSQ
>確認で握ったときに時間が掛かるということと、正確性に欠けるというレスを見たもので・・・
アルインコだと正確に測るまで１５秒必要って感じですね。
買ったばかりの私のやつだと一応正確に測れてます。自分で計っても誤差少ないです。

94さんのように正確に測れなくなってきた人って多いですかね？
多い場合、接触面が酸化してる可能性ありますね。接点復活剤ってスプレーで回復するかも。
93さんは一度自分で脈取って数えてみては・・・

>AF5900を買ったんですが心拍数のセンサーを耳たぶの奴に変えることってできないんでしょうか？
構造的にはできそうなので、今度ダイソーでパーツ買って来てやってみます。
私のは現在ハンドルを変えて計れない状態なので、時計の秒針見ながら１０秒間自分で脈とって６倍してます。
１０秒でもだいたい把握するには十分かなと。

103：2006/08/10(木) 15:34:05 ID:Ege49Gou
AF5900先月買ったんだけど、PCサクセスが結構安かった。

>>102
改造成功したらぜひレビューお願いします。

104：2006/08/10(木) 17:35:04 ID:Yqf/JmDc
楽天ならスピード発送対応で3万前後のお店ありますよ
大半のお店が在庫なしメーカ発送なのでそのあたりを調べて購入して下さい
アルインコ　AF5900

105：2006/08/11(金) 00:49:09 ID:plpZLZ8B
改造結果はいまいちでした。
イヤホン端子＞ビデオ端子変換ケーブルをばらして使ってみました。

【イヤホン端子図】
　１　２　３　
　＿＿＿＿＿＿■■■■■■
（＿｜＿｜＿＿■■■■■■
　　　　　　　■■■■■■
左（白コネクタ）１、２（白色線）
右（赤コネクタ）１、３（赤色線）

色々やってみた結果、アルインコの場合、左右の端子それぞれを
左右の手で計測しないと正確に脈を拾えないようです。

例えば、耳－指、舌－指、足－指、左手指－左手指、左手指－左肘内側などはだめでした。
ただし、手のひらで計る必要はなく、
右手指２本、左手指１本（端子１は中でつながってるため）でも正確に計測できます。

なので、他社製の耳たぶ型はそのままでは流用できないと思われます。
もし流用する場合は耳たぶ形を２つ用意し両手指にはめて、コネクタも結線してと面倒かと。

腕時計に線を巻きつけたり色々してみましたが、汗ばんだ指のように電気が伝わりやすい場所でないと
正確に計測できませんでした。

作るとすると指サック型ですね。
材料：指サック２個、イヤホン端子＞ビデオ端子変換ケーブル１本
指サックに穴４つあけて、被服をはがした２本の線を差し込み、よって抜けないようにする。
これを左右作る。終了。

ただ銅線も錆びるわけで、どれくらいで使えなくなるかは不明。
使えなくなったら、被服をはがして差し込んでの繰り返しで、ケーブルはどんどん短くはなるな。
錆びにくい金メッキ加工の端子で作ればいいんだけど、使えるモノは思いつかず。

両手フリーにしたい人は脈拍計を買ったほうがいいかも。
ざっと見てみると腕時計型は独立計測型、胸にベルト装着型、もう片方の指を接触型の３種類あるみたいですね。
独立計測型は以下にありました。性能などは使ったことがないので知りません。
ttp://www.niigata-atechno.com/pulserate.htm

以上。長文乱文失礼。

106：2006/08/11(金) 00:59:41 ID:plpZLZ8B
修正

【イヤホン端子図】
１ ２ ３　
　＿＿＿＿＿＿■■■■■■
（＿｜＿｜＿＿■■■■■■
■■■■■■
左（白コネクタ）＝１（被服なし）、２（白色線）
右（赤コネクタ）＝１（被服なし）、３（赤色線）



107：2006/08/11(金) 01:05:18 ID:plpZLZ8B
む、よけいだめか。まあいいや・・・

>PCサクセスが結構安かった。
ＰＣサクセスは「何かあった時」に泣きを見るので割り切って利用しましょう。
どういう意味かは調べてください・・・

108：2006/08/11(金) 01:36:55 ID:PHjVUGB9
PCサクセス。
ああいう店舗では銀行振込じゃなく代引きで買うのが半ば常識に。
理由は、店舗側は一刻も早く現金が欲しいから先に振り込んじゃうと安心し（ｒｙ

配達指定日から3日遅れて物が届いた際に激怒して電話したが、
後でパソコン関係の板で調べたら、まだかわいい方だったらしい。

もちろん普通に届いている人の方が多いんだと思うよ、うん。

109：2006/08/11(金) 01:48:07 ID:N+fD7srn
スリルが味わいたい人にオススメ

110：2006/08/11(金) 02:06:21 ID:JKY4ma1W
皆さんに質問なのですが、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを買って良かった点、悪かった点を詳しく教えて頂きたいです！
よろしくお願いします！

111：2006/08/11(金) 03:48:33 ID:LCImxl+q
>>106
レス遅くなってすいませんでした
改造大変そうですね・・・（電気科だったのにその分野に弱いもので・・・）
正確かどうか自分で測りつつ様子をみたいと思います
ありがとうございました

112：2006/08/11(金) 15:19:06 ID:2LkwcCJX
良かった点：ヒキでも運動できる。
悪かった点：壊れて捨てるとき廃棄料金がかかると思うと鬱になる。
こんな感じでしょうか。

113：2006/08/11(金) 23:41:24 ID:plpZLZ8B
良かった点：疲れても座りながらなのでＴＶ見ながらだらだら運動できる。
悪かった点：友人を家に呼ぶ時、少し考えてしまう（大きく重いので収納無理）

114：2006/08/12(土) 02:26:05 ID:ppyay/ja
>>112-113
ﾚｽありがとうございます！
因みに今お使いのｴｱﾛﾊﾞｲｸを選んだ理由も教えて下さい！

115：2006/08/12(土) 07:43:06 ID:Z2/PdX2q
良かった点：超痩せた。3年位かけて太って1ヵ月半で取り返すみたいなのを3回くらいやってる。
悪かった点：特に無い。邪魔は邪魔だけど。

選んだ理由：適当。マグネットバイクが主流になって来た直後だからどれでも良かった。

116：2006/08/12(土) 21:28:00 ID:eE1+2emU
明日注文してたエアロバイクが明日届く。明日からがんばるぞー。

117：2006/08/12(土) 21:54:52 ID:sDB9nqab
>>116
おめでとうーー。
あしたからタオルと扇風機を用意して
がんばろーー。
(^^)/~~~

118：2006/08/12(土) 23:00:10 ID:B459w058
エアロバイク買おうと思ってるんだけど
アルインコって連続使用制限３０分ってなってるんだけど
みんな一日30分以上やるよね？一時間くらい毎日やると壊れたりするものなの？



119：2006/08/13(日) 01:43:39 ID:POhqb0gI
俺３０分しかやってないわ
ま、効果出てるからとりあえずこのままで行くけど


120：2006/08/13(日) 01:51:28 ID:cL4e390X
ワッツとメッツってどう違うのかな？

121：2006/08/13(日) 02:51:06 ID:1xNcOpc8
まだ買ってなくてジムのバイクしかつかったことのない者です。
ALINCOなど握るタイプの脈拍計があまり信用できないから心拍計を併用、とよく書かれていますが、
負荷の調整は連動しませんよね？皆さんどうしているのでしょう？
何も考えずにテレビでも見ながら漕げればいいなぁと思っているのですが…。



122：2006/08/13(日) 03:30:05 ID:POhqb0gI
２、３日漕げば、この負荷でこのくらいの回転数なら脈拍どんなもんか分かるよ
個人的には頻繁に負荷変えたり、自動で変わっちゃうのは漕ぐリズムが変わってストレスに感じるので
てか、心拍±１０ぐらいは気にすんな。とにかく漕げ

123：2006/08/13(日) 08:04:45 ID:SzeB6u76
>>118
アルインコ使ってる

30分やって10分休んで又30分で、一日おきに2ヶ月くらい使ってます。
今のところぜんぜん余裕。

124：2006/08/13(日) 23:55:12 ID:J05EyK47
とりあえず２週間で-5キロの成果でました。
けど、おしりの設置面の近くにできものできちゃって痛くてしょうがない。
薄い座布団ではあんまり効果ないし、
厚い大きいやつだと少し邪魔になるし。

俺が重いから痛いだけ？
みんなどうしてる？

125：2006/08/14(月) 00:31:15 ID:YuR0AhJm
俺も以前痔を患ってから、お尻の痛みにはちょっと神経質。
いま>>88のサドルカバーとやらを買おうかどうしようか悩んでる。
とりあえずはフリースのひざ掛けみたいなのを敷いてごまかしてるけど、
30分くらいが限界みたい・・・・

126：2006/08/14(月) 09:03:03 ID:bdbmEsx8
エアロバイクでダイエット中の方、
1日どれぐらい漕いでいますか？

私は1日30分を毎日(時々1日おき)なんですが、やっぱり少ないかな…

127：2006/08/14(月) 10:42:00 ID:LSjzVozk
自分のペースでやるのが一番。
辛くなって止めてしまえば意味がない。


128：2006/08/14(月) 13:25:47 ID:+QkYTxEs
テンピュールのサドルカバーもいいよ。

129：2006/08/14(月) 16:40:35 ID:EuNS127F
アルインコのAF5900とAF5500の違いって自動負荷調整だけかな？

130：2006/08/14(月) 21:17:58 ID:bdbmEsx8
>>127
確かにそうですね…
とりあえずこのままのペースで無理なく続けていきたいと思います。
ありがとうございました！

131：2006/08/15(火) 01:36:04 ID:e+0hCeKA
>>129
全然違うと思う。

http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/index.html

132：2006/08/15(火) 14:49:09 ID:tW4tNAXb
体重落ちなくてモチベーション下がり気味です。。。
２日に１回、３０～４５分くらいしか乗ってないから、
急激に減るとは思っていなかったけれど、
３週間経っても０．５ｋｇも落ちてなくて、
だんだん精神的に行き詰まってきました。
そこで、気休めに何かサプリを追加してみようかと思うのですが、
良かったらみなさんがバイク前後に摂られているサプリを
紹介してもらえませんでしょうか？

133：2006/08/15(火) 16:36:17 ID:e+0hCeKA
>>132
心拍数はちゃんと上がってますか？

134：2006/08/15(火) 18:01:45 ID:2QVcHHNq
>>132
３週間ではまだまだ効果が目に見えないですよね
体を動かした分はカロリーを消費してるのです
モチベーション下がると書いてますが負荷が高すぎませんか
負荷は最低でも良いのです時間が有る時はバイクにまたがって
足をくるくる回していれば効率は低くても何もしないよりは良いです
飲み物はカロリーのなくてカフェインの入ってる
ブラックコーヒーやお茶がおすすめです

135：2006/08/15(火) 19:14:46 ID:90aewYGt
アミノ酸はいいと思うよ。
ヴァーム飲むと良い感じに汗が出るな。
粉のを水に溶いて運動する30分前に飲む　
運動中は無糖のコーヒーか紅茶。

136：2006/08/15(火) 20:01:02 ID:tW4tNAXb
みなさんレスありがとうございます！

>>133
心拍数は１１５前後が表示されています。
自分で測りながらしたことがないので、今度は脈を測りながらやってみます。

>>134
低負荷でしばらく漕いだ後、高負荷でちょっと漕ぐ感じのプログラムで、
１５分×２～３セット走っています。
短時間しか続かないので、サーキットトレーニングぽいイメージでやってみています。
夕食の２時間後に漕ぐので、コーヒーは飲めなくて、自家製のハトムギハブ茶を飲んでいます。
でも、カフェインは入っていないのかも…。

>>135
ヴァーム、一度も飲んだことないので、試しに買ってきて飲んでみようかと思います。

137：2006/08/15(火) 22:05:34 ID:D7MxQNOe
>>132
＞２日に１回、３０～４５分くらいしか乗ってないから、

それ単純に運動量少なすぎだろ。

138：2006/08/15(火) 22:10:24 ID:RnbameL2
アルインコAF5900で毎日30km、80分くらいでやっています。
何だか足が逞しくなってきたので負荷8だったのを5にしました。

139：2006/08/15(火) 23:45:06 ID:Kx+9fiBX
誰もそんな人はいないだろうけど
ｱﾃｸｼのエアロバイクは一輪車タイプだ


140：2006/08/16(水) 01:19:19 ID:xrdVzAyP
ここの住人は凄いね
自分、今まで運動まったくやってなくて、今日から始めたけど、20分が限界。
とりあえず30分！と思い、休みながら漕いだけど、足がカクカクしたよ。
とりあえず、挫折しない様に続けたいと思う

141：2006/08/16(水) 01:26:33 ID:7ijFkpxW
>>140
今までまったくやってないなら
最初しばらくはダメダメかもしれないけど
続けていけばきっと格好がついてくるよ。

まずはマイペースで続けて行こう。

142：2006/08/16(水) 01:28:03 ID:4ohc3oUl
>>140
負荷が高すぎるって事はない？
もう少し低い負荷からはじめてみてはどう？

143：2006/08/16(水) 08:04:08 ID:xrdVzAyP
>>142
つけないでやってます
>>141
とにかく、続けてみる！

144：2006/08/16(水) 11:30:39 ID:CrI5/aao
夜中に漕いでるが、湿度80％近いとキツイ。温度が高いのは扇風機で何とかなるが、高湿度は駄目だ。

145：2006/08/16(水) 11:45:06 ID:p/eW5Z/B
>>144
つエアコン

146：2006/08/16(水) 12:16:46 ID:NBjkAeXN
私も夜漕いでます。
クーラーないので、扇風機して、タオルでまめに汗を拭き取りながら漕いでます。
飲み物は氷を入れて冷え冷えの状態で。
こんなんでいいのかどうかわからんけど、クーラーないし仕方ないので、
体調を見ながらやってます。

147：2006/08/16(水) 13:32:00 ID:YsVi2fcv
あたしってかわいい！！

148：2006/08/16(水) 13:34:50 ID:vllZ/k+q

.....夏ですね.....。

149：2006/08/16(水) 13:39:40 ID:CrI5/aao
クーラ無いんですよ。田舎ですが、4年前位から夜に扇風機回さないと辛い。涼ければ90分漕ぎ続けますが、今は30分を2セット間に15分の軽い筋トレ。

150：2006/08/16(水) 15:18:00 ID:cy1P1v0Q
今更だがドラクエ８やる間は絶対漕ぐ！って決めたら１時間は楽しくできるようになりました。

151：2006/08/16(水) 16:00:06 ID:YaHzMGhr
>>132
体重落ちないからサプリってアホかと。


152：2006/08/16(水) 16:53:31 ID:cZZa+oT+
毎日30分しか漕がないから乗る前に水飲んでおけばいいかなって思ってたら、
昨日20分ぐらい漕いだトコで少しめまいが…これって脱水？
気を付けよっと


153：2006/08/16(水) 17:00:51 ID:7hn+KTLx
それか低血糖。
案外見分けるのは難しい。

154：2006/08/16(水) 18:18:25 ID:6ZFORCv6
ワッツとメッツはどう違うの？

155：2006/08/16(水) 19:10:40 ID:YaHzMGhr
運動始めた頃、なりやすいな。低血糖。慣れるとならなくなる。

156：2006/08/16(水) 19:39:34 ID:71auXFA5
参考になるか判らんが朝１時間　夜１時間やるとけっこう痩せるよ。たぶん仕事行ってる人は無理だろうが。
俺は会社が１週間盆休みだからおそらくこのチャンスを逃したら絶対痩せれないと思ってやってるけど。
そんで連続で１時間しても後半ダルダルでケツもイタイだけなので２０で一旦とめて休憩してる５分から７分。だいぶらくだからよかったらやってみてね。

157：2006/08/16(水) 22:14:31 ID:cKDn0BH9
自転車とローラー台を買ったほうがよい

158：2006/08/16(水) 22:20:40 ID:0WFSvFIS
でたローラー厨

159：2006/08/16(水) 22:27:02 ID:xXtNgvU2
コンビEZ-101　購入しました。（まだ届いてませんが・・）
AIとどちらにするかかなり悩みましたが、価格よりも、
AIのあの重量はちょっと。EZもしくはAIお使いの方、使用感は
いかがでしょうか？


160：2006/08/16(水) 23:07:48 ID:wBss/+Rz
マルチ（・Ａ・）ｲｸﾅｲ

161：2006/08/17(木) 21:23:20 ID:U9TdLinG
>>159
うわー、うらやましいな。
コンビEZ-101ですか。
いいですね。
使い始めたら、いろいろとレポートをお願いします。
コンビEZ-101にはとても興味があるんです。

162：2006/08/17(木) 22:48:12 ID:RErE2FEA
１６１
真剣に取り組むならやっぱりコンビが
いいのかな？ヘビーユーザーは特にね

163：2006/08/17(木) 23:30:40 ID:U9TdLinG
>>162
アルインコのAF5900にも興味があるんです。
コンビと比べると値段が半分くらいになりますから。
ホームページを見るとAF5900はハートレート機能というのが
あって、脈拍でコントロールできるそうです。
コンビと同じように制御してくれるのならAF5900のほうが
いいのかなと考えたりしています。
でもやっぱりコンビの方がいいのでしょうか・・・・
難しいですね。


164：2006/08/17(木) 23:50:27 ID:DChx3z8N
>>163
個人的感想なので参考程度に↓

AF5900の心拍数測定はものすごく適当。きちんと測定できないことが多い。
コンビのやつが正確に測れるかどうかは知りません。
ついでにどの機種であっても、心拍数連動負荷コントロールは使わない。
1週間もやれば、どのくらいの負荷が必要か自分で分かるようになる。
結局見るのはケイデンスと時間くらい。

コンビの機種でうらやましいなと思うのは、アルインコより連続使用可能時間が長いこと。

165：2006/08/18(金) 00:27:45 ID:2VraJJYG
俺なんか台湾製の激安エアロバイク（心拍計無し）と
単品の心拍計の組み合わせでやってるけど全然問題ないな。
要は心拍数を維持できりゃいいんだしさ。
ただ漕ぐときカチャカチャうるせーのな　油さしたらかなりマシになったけど。

166：2006/08/18(金) 00:34:03 ID:BPfjCiTq
１６４
　　　　　　　＿＿＿＿　　　　､ミ川川川彡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::::::""'''-ミ　　　　　　　彡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　//, -‐―､:::::::::::::::::::::三　　ギ 　そ 　三
　　　　　　　　　　　　＿＿_　 　 巛/　　　　＼::::::::::::::::三.　　ャ 　れ 　三
　　　　　　　　＿-=三三三ミミ､.//!　　　　 　 ｌ､:::::::::::::三　　グ 　は 　三
　　　　　=＝三＝￣　　　　　　《|ll|ﾆヽ　l∠三,,`＼＼::三　　で 　 　 　 三
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　　　　　　　|"''》 ''"└┴` 　 　 　 | ゝ―-　　　　　 　 三　　る　　と　 三
　　　　　　　| /　　　　　　　　　　　ヽ　""　 　 　 　 ,.　三 　 の 　 し　 三
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167：2006/08/18(金) 12:46:54 ID:EUSk3F9X
ＡＩ発注しましたっ！
やっぱり経過を知る体脂肪計とかあったほうがいいのかな？

168：2006/08/18(金) 15:06:28 ID:BVHFcut+
体脂肪はカラダスキャンでやってる。体重計にしちゃちょっと高かったけど
エアロバイク買ってみようかな、アルインコなら2万切るくらいだし・・

169：2006/08/18(金) 21:04:15 ID:UeU3vluC
皆はエアロバイクやり初めて、どの位で体脂肪減ってきた？

170：2006/08/18(金) 21:40:41 ID:sompotez
意味が解らん。

171：2006/08/18(金) 22:08:01 ID:rfvEQeIn
エックスバイクってどうですか？

172：2006/08/18(金) 23:07:55 ID:ti247s8B
バイク漕ぐと生理でもないのに出血します。少量ですが。
2～3日出血は続きます。
私だけでしょうか

173：2006/08/18(金) 23:18:53 ID:sompotez
>>172
それって生理の血ではなくて外傷による出血なんじゃないの？

女性の場合、過度の食事制限とか、バランスの悪い食事とかで
生理不順というのは聞くけど、運動して生理のような出血って余り聞かない。

174：2006/08/19(土) 00:00:02 ID:U+zQlu+4
１７２
痔

175：2006/08/19(土) 00:29:57 ID:bp4diWSO
>>172
なんで出血してるか分からないんなら婦人科に行ったらどうかな。
表に症状出てないけど実は…って意外とあるし。恐いから一度
診察してもらって。

176：2006/08/19(土) 21:10:03 ID:f8iSwnyS
【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/l50

177：2006/08/19(土) 22:01:38 ID:uNpCRlrB
バイクこいでると足の指先が痛むことがある。
足の裏がしびれることもある。

靴が合ってないのかな。


178：2006/08/20(日) 05:16:26 ID:KOL9dMlX
>172
同じ症状で婦人科行ったら子宮筋腫って診断されてしまった
今度出血したらどこから出血したのかチェックして、もし月経時の出血と同じ部分からなら１回行ってみた方がいいと思う

179：2006/08/20(日) 05:35:05 ID:bvNj3jOc
>>177
靴があってないのかきちんとはけてない
のどっちかだと思う。私も時々なるよ。

そういうときは決まって靴をきちんと
履いてなく足指を圧迫してる事が多い。

180：2006/08/20(日) 16:56:22 ID:1ipKuaHm
ｱﾘｲﾝｺ5900負担3～4で回転60くらい、ｽﾋﾟｰﾄﾞ30㌔未満30分漕いでますが、最後10分くらいにならないと心拍数が130まであがりません。どうすれば…いい…

181：2006/08/20(日) 17:05:47 ID:dJxmRamm
>>139
私のもだよ。場所取らなくて良いね。

182：2006/08/20(日) 17:15:25 ID:BbEuUOoZ
>>180
・回転上げる
・負荷上げる

要は、ヌル杉。

183：2006/08/20(日) 17:20:56 ID:1ipKuaHm
ﾇﾙ杉…。そうですか、テレビ見てる余裕ないくらいﾊｱﾊｱです。頑張ってみますーありが㌧ 改行わからなくてｺﾞﾒﾝ…

184：2006/08/20(日) 17:27:04 ID:rqI9uNY4
>>180
回転数はせめて７０以上にしたれ。
その方が負荷上げる（ペダル重くする）よりダイエットに有効

185：2006/08/20(日) 17:36:46 ID:1ipKuaHm
184
はぁいー やってみます…ありが㌧

186：2006/08/20(日) 18:38:53 ID:wtrdJyF0
キツかったら負荷下げても良いから回転上げ気味でがんばれ
心拍は個人差もあるし、バイクの数値もあまり当てにならんから無理はしない事


187：2006/08/20(日) 20:25:48 ID:uUTJKnHi
>>180
先にエアロビ系の、心拍が上がる運動してから乗るのも手だよ。
階段昇降してからバイクにするか、エアロビ系のＤＶＤでショートプログラムやって
からバイク乗るとか。

188：2006/08/20(日) 20:49:07 ID:h98dRBnN
スポーツジムでバイクこいだら、ウェアにすぐに臭いにおいが染み付きませんか？
長時間こぎたいけど、あれがイヤで…


189：2006/08/20(日) 21:05:13 ID:3cgJ6ZyM
>>180
きついのに心拍表示が低い場合は正確に計れて無い可能性もある
アルインコで110くらいの表示なのに心拍計つけたら135だった事がある。

190：2006/08/20(日) 21:39:01 ID:i+2Ulpv2
>>180
私も同じ5900で先月からだけど、負荷５で回転数はだいたい６８～７５くらいだよ。
心拍数は１３５～１４５位かな。
持久力モードだと設定しなくても負荷５で５ｋｍくらいで時間は１２分なんだけど、
だいたい１分から１分半残して５ｋｍちょっと走ると終了になるよ。
負荷１だと回転数８０前後で漕いでるよ。がんばろうね。ﾘﾝﾘｰﾝ♪（ｲﾒｰｼﾞ）

191：2006/08/20(日) 22:41:05 ID:89nfthFi
>>188
汗が乾いたら、つけおき洗いしないと落ちにくいです。
つけおき洗いしてみ。

192：2006/08/20(日) 23:13:54 ID:1ipKuaHm
180です 答えてくれた皆さんー大変参考になります… 全部試してみます ありが㌧ またまた改行できなくてごめんー

193：2006/08/21(月) 01:01:54 ID:ehjJfhhZ
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ買ったはいいが、尻が痛くて挫折。
おまけにこいでも心拍数が全然上がらないし、全くと言っていいほど
痩せないというか、効果なし

194：2006/08/21(月) 01:35:42 ID:qoQwUAr7
やり方が悪いだけｗ

195：2006/08/21(月) 01:44:50 ID:xTSv0Nw5
>>193
エアロバイクをいくら漕いでもカロリー消費しない

という理論を確立させたら神。永久機関の発明と等価。

196：2006/08/21(月) 09:06:02 ID:aVJGTmWU
>>193
心拍が上がらないなら、負荷上げないとね。

197：2006/08/21(月) 12:19:42 ID:mJjwXi0N
心拍数上がらない人は心肺機能が脚力より強いって事だよ。
悪く言えば脚力無さ杉。
その場合は無理しないで脚がもつギリギリの強度でまずは脚力を強化して下さい

198：2006/08/21(月) 12:28:26 ID:4jPhujsH
皆は筋トレも取り入れてる？

199：2006/08/21(月) 12:30:41 ID:avEal5ZH
取り入れてない
漕ぐ前にテンション上げるため？に少し腹筋してから漕ぐぐらいで


200：2006/08/21(月) 12:43:55 ID:OAmtGLIV
それまでほとんど運動していなかったんだけど
やり始めはなかなか心拍数上がらなかったよ。
汗もそんなに出なかったし。

201：2006/08/21(月) 14:25:03 ID:tw7XDAjR
AI到着！

とりあえず体力テストしたら…

「優れています」

あれ…体力不足感じて始めようと思ったのに…（　ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ

202：2006/08/21(月) 15:39:19 ID:KqRMSQuu
腹筋鍛えるのって筋トレじゃない？
漕ぐ前に適当にやってたら、負荷掛けなければ１００回連続出来るようになってしまった
体脂肪率も下がったし、見た目も良くなったから、軽く筋トレした方が効果的だと思うけど

203：2006/08/21(月) 15:47:20 ID:TBD3t+nG
どのような筋トレをしてますか？ 教えて下さい。

204：2006/08/21(月) 15:52:24 ID:4jPhujsH
>>198なんだけど
有酸素運動だけだと筋肉量が落ちるって聞いたから、筋トレ取り入れ始めた
ここの住人はかなり、バイク漕いでるのに、筋トレしてる人が少な目な感じ？
自分も気にする事なかったかな？
まぁ、基礎代謝あげたいし、筋トレ続けながらﾏﾀｰﾘ漕ぎます。
ちなみに、腹筋やスクワットをしてる

205：2006/08/21(月) 18:24:49 ID:fFnwWxmi
エアロビクスとバイク両方やってる。エアロビで筋肉痛になるんで筋肉はついてる
かな。

206：2006/08/21(月) 21:33:37 ID:VHJjNZbo
>>191
そうなんですか
つけおき洗いやってみます
どのバイクのサドルも同じ臭いが染み付いてるから
犯人は一人なんだろうか？？


207：2006/08/22(火) 14:34:42 ID:1sQAtrn1
漏れもｱﾙｲﾝｺのＡＦ5900でやってまふ
連続稼動が30分ってことなので30分こいだら
ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾊﾟｰに替えて1時間半踏んでますが
ま実際のところ同じ30分でも回転数が個人差で違うから
40分にしようが問題ないとは思ってるんだけどね

ﾊｰﾄﾚｰﾄ機能ですが一回やってみたら設定値の脈拍になるまで
どんどん負荷を上げてしまうので結局ﾏﾆｭｱﾙﾓｰﾄﾞでやってます。
大体負荷8で脈拍120～140をｷｰﾌﾟです　
回転数は70～80ですね

今週末にはﾅｼｭﾅﾙのｴｱﾁｬｰｼﾞｬｰが来るので
有酸素運動の効率化を図ろうかと思っとりまふ

208：2006/08/22(火) 17:29:10 ID:g3L7wMes
今日からやってみようと早速・・・情けないですが15分が限界。自分の体力のなさにびっくりです 夜あと15分してみようと思ってます。ウォーキングよりもハードです いつか一時間くらいできるようになりたい

209：2006/08/22(火) 18:22:20 ID:SLDWuC/d
>>208
まずは30分位続けられる負荷と回転数でやってみたら？
最初から辛い運動では長続きしないよ。

210：2006/08/22(火) 18:53:04 ID:g3L7wMes
まず30分続けてできるようにしてみます がんばります～ ありがとうございます

211：2006/08/22(火) 18:54:05 ID:bOW9ExX9
>>208
>>209さんの言う通りだと思います。
それと、ウォーキングは全身の筋肉、特に脚の筋肉をトレーニング
しています。
エアロバイクは主として心肺機能なので、ウォーキングと
併用するとさらに良い効果を発揮できます。
お互いにがんばりましょう。



212：2006/08/22(火) 19:26:33 ID:VVdrkpgK
>>211
>エアロバイクは主として心肺機能なので
滅茶苦茶な事言わん方がええよw

213：2006/08/22(火) 20:59:19 ID:bdrvcGFX
コンビの奴、負荷15とかじゃないとダイエットコースのとこに心拍数行かなくなってきてるんだけど
ヒザ大丈夫なのかな、、10位にして早くこいで心拍あげたほうがいいのかな、早くこぐの凄い疲れるけどｗ

214：2006/08/22(火) 23:31:23 ID:cQgtMCCP
毎日漕がないと気がすまなくて気持ちがﾂﾗｲ～ 一日おきだと効果はだいぶん少ないのでしょうかー またまた改行できなくてｺﾞﾒﾝ…

215：2006/08/22(火) 23:46:46 ID:SLDWuC/d
>>214
というか、毎日漕いでも楽な程度の運動にするべき。
一日にする運動は辛い、キツイという運動じゃなくて全然構わない。
ただ、運動を楽しくできて、それが習慣になるように自分でコントロールする。

俺の場合は一回で20分以上は漕がない。
でも、一日、トータルすると80～100分漕いで、2ヶ月で10kg超痩せた。
これはちょっとハードだとは思うけど、要点は1回運動するのが20分程度で
全然辛くないということ。そうすることで漕ぐのが楽しくて、結果的に漕ぐ量が増えた。

216：2006/08/23(水) 01:11:33 ID:xljs3khf
215
気が楽になりますたー！参考にしてｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞー ありが㌧ 改行できなくてｺﾞﾒﾝ…

217：2006/08/23(水) 04:54:12 ID:jjBYr8wr
一ヶ月間、生理中の休み以外、心拍数140ぐらい、一日2～3時間は漕いでたけど
体重まったく変わらない･･･157/45　たるんだ見た目からしてもまだ落ちる猶予はあると思うんだけど
食事ももとから小食なんだけど、もっと厳しく減らしていかないとだめかなあ
でも激弱だった体力はほんの少しだけどついてきたし今年の夏バテは軽度！
今度は体重も落ちてくれること願いつつもう一ヶ月頑張ります

218：2006/08/23(水) 08:03:05 ID:v3nqTYn9
アルインコの製品全部

219：2006/08/23(水) 08:04:13 ID:E9WAjeTt
あれ？
アルインコの製品全部稼働時間30分って書いてあるけど
これはどういうこと？
一時間とか連続使用できないの？

220：2006/08/23(水) 08:07:44 ID:THdrm4PI
>217
それ位の体重だったら体脂肪はそんなにないのでは？
エアロバイクは有酸素運動で脂肪を燃焼、なのだから
体重的にはもうそんなにめざましくは落ちない気がする。
（脂肪より筋肉の方が重いというのもあって）

あとは下半身が引き締まっていく方向じゃないか？


221：2006/08/23(水) 10:18:18 ID:I3xIR8HY
昨日も書き込みしたものです。朝 負荷を軽くして30分漕げました♪30分で汗もしっかりでました～ 朝30分夜30分を目指します。ダイエットには食事も注意します。ダイエットに効果的な心拍数ってどの程度がいいんですか？助言頂けたら嬉しいです

222：2006/08/23(水) 11:08:25 ID:i5+bpoyc
>>217
体重はもういいじゃない。その身長でその体重だと世間的には痩せてると言う部類。

ただ、体力が無いとか、食事の量が少ないとか、見た目がたるんでるとか、
エアロで体重が変わらないという部分から察するに、筋肉が足りてない。

エアロをやりつつ筋トレ重視にすべきだよ。
そうすることでたるんだ見た目は改善するし、食べても太らない体質になる。

エアロを一日30～40程度にして、筋肉増量エクササイズをやるべき。
ピラティスやパワーヨガでもいいかな。
筋肥大が目的じゃなくて、筋持久力をつけるのがいいから、軽い負荷の運動を長く、回数多くが理想的。

223：2006/08/23(水) 16:24:46 ID:VRxjjLNs
>>219
30分の連続使用制限を設けいています。
これは末永くご使用いただくため、ウォーカーのモーターや
バイクのベルト等に負担をかけないため、必ずお守りください。
30分の使用後は1時間の冷却時間をおいてからご使用ください。


224：2006/08/23(水) 17:09:00 ID:OIuVX/DZ
三十分って使いづらくないか
せめて一時間ぐらい連続使用できないと・・・

225：2006/08/23(水) 17:56:35 ID:APEBiwo9
壊れたことある人いないの？

226：2006/08/23(水) 20:55:50 ID:mgkHA3//
>>224
ここに書かずに、アリンコに言いなはれ。

>>225
違うメーカー（海外製）だけど、１時間使っても問題ないよ。


227：2006/08/23(水) 20:59:26 ID:MT3CELG2
EZ101とAF5900どっち買おうか悩む・・・

228：2006/08/23(水) 22:01:25 ID:CzLmaKhf
>>227
値段が大幅に違うから悩むね。
でも、ここのスレを読んでいると、
AF5900は脈拍を正確に捉えられないという
話があるから、EZ101かな。
EZ101に乗ったことはないけど、
知ってる限りでコンビの脈拍コントロールは問題が無い。
AF5900を持ってる人の話をぜひ聞きたいです。


229：2006/08/23(水) 22:45:55 ID:UgCVyv5Z
EZ101取り合えず壊れないね
三年くらい普通に使えてる、ジーパン液晶のとこにぶつけて割れて交換はしたけどｗ
服とかタオルひっかけるのにも便利でつい。。

230：2006/08/23(水) 22:56:40 ID:rISdly6x
>>228
心拍数計測に正確を期す、予算に限りがあるなら、AF5900を購入
してコンビとの差額で心拍計を購入する。慣れると心拍数は見なく
なるので突き詰めれば一緒になる。心拍計は流用可能なので、
エアロバイク以外の運動でも使えるのがメリット。他の運動でも最初
は計測が必要だろうけど、慣れるといらなくなる。

Tarzanの今月号に有酸素運動について一通りのまとめがあるので、
エアロバイクの購入に迷っている段階なら一読をおすすめ。コスト
にこだわるなら、ダンベル体操でも、踏み台昇降運動でも、安く済ま
せる室内運動コースがある。

AF5900を使っているが、別に問題は無い。機械のクセはすぐに把握
できる。固定負荷でやっている人もいるけど、自分はハートレートモー
ド（７５％）でやっている。これも、慣れるとコントロールができるように
なる。高回転数で心拍数を一定化できるようにするのがコツ。負荷は
１か２で、１００～１２０回転を目安に。時速表示だと36から40km前後。
回転数を下げ負荷（結果としてワットが）あがる漕ぎ方もあるけど、
それはおすすめしない。膝への負担が重くなるから。

231：2006/08/23(水) 23:31:48 ID:3Zh9fw4Z
1年位続けてるけど、俺は心拍数のコントロールはできないな。慣れるとかいうことは無い。
だから、附属の心拍計の精度がかなり重要。

232：2006/08/24(木) 00:11:44 ID:Ul64zTH9
ＡＦ５９００とポラールの心拍計併用してるけど、誤差は全然無いです。
ハンドルをずっと握っているのが面倒なので心拍計使ってますが、
試した限り心拍数１６０までは、ずれは無かったです。
たまたま、当たりなのかもしれないけど。

233：2006/08/24(木) 00:34:49 ID:rE45uDRf
AF5900の誤差はハンドルの握り方とか、手が汗をかいてるかどうかが大きい気がする。
漕ぎ始めて20分くらい経つと汗で手が濡れてきちゃうからなー
いちいちタオルで拭くのがﾒﾝﾄﾞｲ

234：2006/08/24(木) 00:35:34 ID:cHXgBycm
心拍計だと自分で逐一気にしながら運動しないといけないから大変。
心拍数でコントロールするモードは、
やはり楽でいいですよ。

235：2006/08/24(木) 09:36:29 ID:fEBWXqct
尼でアルインコの２万以内で買えそうなやつじゃお話になりませんか？
AF5900とか高すぎて買えないよ・・・

236：2006/08/24(木) 10:46:57 ID:3SPmESPZ
いつも言ってるけど、エアロバイク未体験の人は
一度スポーツクラブの無料体験とかを利用して
ジムにあるいろんなタイプに実際に乗ってみるといいと思うよ。

安いのでもなんとかなるか
HRC付きじゃないとだめなのか
そんなのは個人個人によって違うので一概に言えない。

>>235
せっかくだからもう1万ほど頑張ってAF5900にしなよ。

237：2006/08/24(木) 11:19:18 ID:fEBWXqct
>>236
どうもです
尼だと７万overだったんでドン引きでしたが
楽天でみたら３万切ってるんで注文しました。
ありがとうございました。

238：2006/08/24(木) 11:28:07 ID:ZLX5mIuB
AI４日目。

夕食３時間後、心拍１２０で４～５０分漕いでるんだが
足のダルさは感じるものの、筋肉痛はまったくない。

もっと漕げってことかなー？

239：2006/08/24(木) 11:36:52 ID:3SPmESPZ
>>238
筋トレやってるんじゃなかったら別に筋肉痛は起きなくてもかまわないと思うが。
毎日40分弱踏んでいるけど、筋肉痛なんかになったこと無いよ。

240：2006/08/24(木) 12:00:28 ID:sBgMIWVB
有酸素運動で筋肉痛起こるなんて無いな。

241：2006/08/24(木) 13:37:24 ID:1+XMrU99
踏み台昇降を初めてやったときはふくらはぎがすごい筋肉痛になったけど
エアロバイクは全然筋肉痛にならなかった。
使う筋肉が違うからかな。

242：2006/08/24(木) 14:49:18 ID:xf5zGoYE
30分漕いだけど限界やわ・・・
なんといっても、背中が痛い。
まっすぐ背筋をのばせられないってことないですか？
私は猫背なので、痛くなってしまいました

243：2006/08/24(木) 14:51:13 ID:WANVuKUE
お、あんまり筋肉痛ならないんだ。
やってる時は、足ぱんぱんになるんで筋肉痛になるかと
思ったのよ。

あとは尻の痛さがどうにかなれば、もうちょっと長く漕げる
んだけどなー

244：2006/08/24(木) 14:54:58 ID:IhUAK0Qh
>>242
腰に手を当てたり、サドル後ろを両手でつかんだりして
意識的に背筋を伸ばすようにしてるよ。

245：2006/08/24(木) 15:00:29 ID:mZ3ViXIw
筋肉痛になったのなら、それはあなたにとってその程度の運動でも
無酸素運動並みの負担がかかってるという話だな。
まあ、要するに運動不足ではないかな。

246：2006/08/24(木) 15:49:01 ID:YeD1pBLm
エアロバイカーさんに質問。
このダイエット法では実際どこが効率的に痩せていきましたか？

247：2006/08/24(木) 15:58:11 ID:3SPmESPZ
>>246
「効率的に」てのがよくわからんけど
ウエスト周りは激減。あごが生えてきてｗ顔も小顔に。
全体のシルエットも変わったので、ぱっと見の印象が全然違ってきた。

１年かかったけどね。

248：2006/08/24(木) 16:24:20 ID:sBgMIWVB
>>246
部分痩せの話か？部分痩せなんて嘘だから。

249：2006/08/24(木) 17:29:07 ID:n3JXzpyn
有酸素か無酸素かと筋肉痛は基本的には関係ないよ


250：2006/08/24(木) 17:38:11 ID:sBgMIWVB
>>249
それは筋肉痛が生じる仕組と無酸素運動、有酸素運動は関係無いが、
筋肉損傷説だろうがなんだろうが、エアロバイクで有酸素状態を維持するならば
筋肉痛が起こるようなハイインパクトな運動にはならない。


251：2006/08/24(木) 17:48:34 ID:3SPmESPZ
>>250
まあ日頃ほとんど運動していない人がいきなり長時間踏んだら
筋肉痛になることもあるんでね？
まあエアロバイクは踏み台昇降みたいに自重がのしかかってきたりはしないけど。

252：2006/08/24(木) 18:10:47 ID:n3JXzpyn
まあどうでもいい話なんだけど。
上の方で筋肉痛になった＝無酸素運動云々って話があったから誤解する人がいるといかんかと。
両者には関係は無いんだぞと。

253：2006/08/24(木) 18:16:20 ID:GyVR5l9N
筋肉痛になる人は負荷かけ過ぎか
クールダウンをしてないんじゃないか？

あと開始前後のストレッチしてないか。


254：2006/08/24(木) 18:57:38 ID:+TfsAde2
でも筋肉は確実に大きくなるよな？もちろんその一回は見えない変化で。

255：2006/08/24(木) 19:12:40 ID:sBgMIWVB
余りでかくならないね。筋肥大するような運動は超高負荷、短時間の運動。
エアロバイクなんかじゃ筋持久力はついても、筋肥大は殆ど無いな。

256：2006/08/24(木) 19:17:30 ID:Qyx+pdny
やせると一番顔に出てこないか？

257：2006/08/24(木) 19:28:19 ID:sBgMIWVB
一番は腹の出具合だよ。内臓脂肪が燃えて異常に出た腹が凹む。
皮下脂肪はまだたっぷりあってもね。それから体幹部分の皮下脂肪。

一番出るのが顔と思ってるのはそれは顔が露出されてるからに過ぎない。

258：2006/08/24(木) 20:07:37 ID:sY6rdpoE
まるーい顔してるからお肉がついてると思ってたら脱いだら痩せてたってのはあるね

259：2006/08/24(木) 21:05:37 ID:wlTazW4x
みんな夏バテしないの？
最近胃腸の調子が悪くバテバテ
漕がなくても、体重が減っていくから漕げない

でもストレスはどんどん溜まってく・・・orz

260：2006/08/24(木) 21:17:15 ID:sBgMIWVB
>>259
「夏バテ」という言葉に甘えてるだけでは？
自分は夏バテだと思い込んで、バイクを漕がない口実にしてる。

大体、今時期だとエアコンだとか扇風機を使って運動した方がいいよ。


261：2006/08/24(木) 21:49:09 ID:wlTazW4x
>>260
口実と言えばそうかもしれないけど、でも気分も悪いし仕事から帰ってくるとフラフラなのも事実
体重も確実に減ってるし・・

関係なく漕いじゃえばいいのか、でも今日は結構酒を飲んじゃったので明日必ず漕ぎます


262：2006/08/24(木) 22:01:38 ID:sBgMIWVB
>>261
キツイ事を言っちゃったけど、運動は楽しくやるものだなと思うわけで。
別に疲れて帰ってきても運動は楽しかったり。

酒を飲んじゃうと痩身とか減量には障害になる事が多いから気をつけて。
酒飲むと確かにストレス解消になるけど、満腹中枢がアセトアルデヒドで麻痺して
ガツガツおつまみを食べちゃう。

でも、ストレス解消という事を言うと、適度な運動もストレス解消法の一つ。
お酒の変わりに運動しようかなと思えるように頑張って欲しいね。

因みに俺は学生時代にアルコール依存症って診断された人間だから気持ちは良く解る。

263：2006/08/24(木) 22:20:05 ID:wlTazW4x
>>262
貴重な体験談ありがとうございます

消化がよく食欲の出そうなものを食べて、暑い夏を乗り切りたいと思います。
ガンガン食って、バイクを漕げばストレス解消間違いなしですね



264：2006/08/24(木) 22:30:05 ID:HWuFWxkA
漕ぎ終った後のマッサージがちとメンドイ

265：2006/08/25(金) 05:18:02 ID:wz6Q7dn2
漕ぎ終わった後どんなマッサージしたらいいですか？朝 30分 夜 30分漕げるようになりました～ お尻は痛いですが 汗をかくのは気持いいです

266：2006/08/25(金) 10:31:57 ID:aIGQgita
アルインコ使ってる人

１時間とかこいで本体が熱もってきたら、本体から変な匂いしません？
プラスチックの不完全燃焼したような

267：2006/08/25(金) 14:12:32 ID:mZzrUkBM
>>265
サドルカバー使ってみたら？
１時間こいでもお尻いたくないよ。

268：2006/08/25(金) 15:37:53 ID:ReXqHk+r
>>266
それはベルトゴムの匂いだよ。プラスチックというよりゴムの焼ける匂いじゃない？
マグネットバイクにも実際は回転部に動力を伝える為、ベルトゴムが付いている事が多い。


269：2006/08/25(金) 15:40:03 ID:ReXqHk+r
うわ。>>266はマルチポストだった。


270：2006/08/25(金) 16:00:17 ID:wz6Q7dn2
267 サドルカバーですか～ありがとうございます明日にでも探してきます

271：2006/08/25(金) 16:53:33 ID:PnOWERcr
エアロバイクを買おうかと最近思ってるんですが正直貧乏で2～3万も出せません･･･
ソコで7980円のエアロバイクを見つけたんですが余り安いのを買っても色々とダメですかね？

272：2006/08/25(金) 17:00:20 ID:beQvRbN/
>>271
何事も続く性分なら頑張ってもちょい高いの。
続ける自信がない、ちょっとお試し、とかならその安いのでいいんじゃね？

273：2006/08/25(金) 17:09:24 ID:7ROVxSZb
楽天で9800円ですごくいいのあったよ

274：2006/08/25(金) 17:11:33 ID:beQvRbN/
>>271
ちなみにそれはホームセンターとかで売ってるやつかな？
そうなら展示してあるの見てくれば？
みんながいじるからどの程度の耐久性かわかるから。
大抵どっかぶっ壊れてるけどｗ


275：2006/08/25(金) 18:08:55 ID:UtPP2FAG
>271
自分アルインコで楽天で２万で買ったけど
その数ヵ月後にホームセンターのセールで同商品が１万で売られてた。
８千円位出せるならそういうの探して買ってみたら？

276：2006/08/25(金) 18:36:56 ID:PnOWERcr
とりあえず自分が買おうと思ったのはﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾛｰﾄﾞのエアロバイクです。とりあえず
275さんの言うとうりもう少しそういうのを探して見ますありがとうございました。

277：2006/08/25(金) 21:31:30 ID:3IUhWZru
>ファイティングロード
マグネットでは無かったはず。音がうるさいとかのデメリットもあるよ。

278：2006/08/25(金) 22:28:25 ID:gx1cOHDX
>>276
俺それ買ったよ
一ヶ月持たなかった
中の抵抗に使うあて布が擦り切れた

279：2006/08/25(金) 23:26:58 ID:PnOWERcr
げっ!マジで一ヶ月持たなかったんですか？なら買わなくて良かったかも･･･
安物買いの銭失いになるところでしたよ･･･

280：2006/08/26(土) 00:56:13 ID:HajYdXGA
続けてすいません
また質問なんですがエアロバイクを探してたら今度は、
はぴねすクラブってところで10500円のマグネットバイクを見つけたんですが誰か持っている方はいますか？もし持っている人がいてよろしければ感想を教えて下さいm(__)m

281：2006/08/26(土) 16:11:05 ID:JKsSAArx
>>280
はぴねすくらぶ、使ってます。
そろそろ１ヶ月かな。
子供が夏休みのせいで、なかなか時間がとれないけど、週３時間位で使ってます。
値段の割にはパルスセンサーとかも付いてて、まあまあじゃないかな。
音はそんなにしないけど、１回転ごとにカチッカチッて音がする時がある（ペダルを軽く回すとする感じ）。
耐久性はまだ不明。とりあえず１ヶ月では壊れてません。

282：2006/08/26(土) 23:10:30 ID:wJ3T3DIB
皆さん、エアロバイク初めてからどれくらい体重減りましたか？
自分はとりあえず２ヶ月で－５ｋｇです。
１日３０分（毎日）しかやってないのにこれほど効くとは。
引き締まってくのを見るとやる気がみなぎって来ますなぁ～。

283：2006/08/27(日) 00:41:43 ID:p9a1hRkb
>>282
毎日30分で1年で20kg。

284：2006/08/27(日) 01:16:41 ID:VYNLhW/f
>>283
元100キロぐらいありそうですね

285：2006/08/27(日) 01:53:56 ID:s3PvS2Pj
1回45～90分　週4～5回　1年半で78㎏が54㎏
以後1年くらい維持してる。身長は171㎝

286：2006/08/27(日) 02:36:52 ID:1EzO6KW/
携帯ゲームをやりながらだと、少なくとも30分は飽きずに漕げる。
アクション系とか頭を使う系じゃない、ぶつ森みたいな気楽なゲームがお勧め。

287：2006/08/27(日) 03:11:45 ID:p9a1hRkb
>>284
105kgからです。でも減ったのは事実。

288：2006/08/27(日) 05:22:02 ID:fYaQhEDs
281
情報ありがとうございます。

289：2006/08/27(日) 09:00:33 ID:nVKgKmKW
>>281
で効果の方は？テレビでは「僕も毎日使ってます」って言う割には全然痩せてないし

290：2006/08/27(日) 22:29:30 ID:DEtdMt6b
281ではないけど、はぴねすくらぶのバイク使ってます。
29才女、160cm
開始前60kg　体脂肪は計ってないので不明
3ヶ月間、週４～５　30分～1時間漕ぎ
漕ぐ前に軽いストレッチ、軽い腹筋30回、
バイクは心拍数120くらいを保って、漕いだ後は念入りにストレッチ。
バイクを漕がなかった日は、風呂上りに念入りにストレッチ。
食事は、朝・昼は普通に、夜はご飯少な目野菜大目で
6月1日から約3ヶ月間で60kg→54.6kgまできました。
1ヶ月-2kgが目標だったのでまぁまぁだと思ってます。
あと9.6kg減るまで頑張ります！

はぴねすくらぶのバイクは、
買って組み立てて試運転？した時に右のペダルからちょっと変な音がしたんですが
気にせず漕いでいたら、1週間くらいでギーギー耐えられないくらいの音になってしまったので
1回バイクごと交換し、
それから2ヶ月ちょっと使ってますが、現在は音はしてないです。（スースーってくらい）

291：2006/08/28(月) 14:44:16 ID:ixyy4Z14
>>285
他に筋トレとかやってます？
バイクだけど、その体重だとガリガリじゃないですか？

292：2006/08/28(月) 18:32:59 ID:bh4qh8gC
>>291
週一でジム行ってベンチプレスやったり、あとは朝と晩に腹筋と腕立て30回
だるいときはやらないけどね。

293：2006/08/28(月) 19:40:00 ID:kBN7Wfli
AF5900をプログラムモードで毎日40分ほど漕いで約二ヶ月。
体重はそれほど変化ないけど、太腿や顔まわりの肉が落ちて
きました。こういう実感があると、やりがいありますね。

このAF5900について質問なんですが、プログラムで運動時間を
最初に決めてカウントダウンさせるような設定にすると、
走行距離は伸びていくのですが、いくら漕いでも負荷メーターの
点滅が右へ進まず負荷が一定のままです。以前は、ちゃんと
負荷メーターもちゃんと進行していたと思うのですが、どこか
使い方を間違っているでしょうか？

294：2006/08/28(月) 20:24:08 ID:0Ju4fL/+
俺のAF5900はそれどころじゃないのよ
修理してくれーーー

295：2006/08/28(月) 20:36:01 ID:3Bob440a
>>293
体重が変わらないのは筋肉が付いてきたからだと思うよ。
体重に余り拘らないのはいい事だと思う。目安程度にだね。

296：2006/08/28(月) 20:58:57 ID:pSXlpwjR
>>293
心肺機能が向上しているということではないでしょうか？
体が鍛えられているような気がしますけど。
もっと負荷を欲しがっている状態とは違うのでしょうか？


297：2006/08/28(月) 21:42:20 ID:N3cel3CP
>>292
ｱｽﾘｰﾄ体型ｼﾞｬﾏｲｶ

298：2006/08/28(月) 21:44:18 ID:xvaAnFMs
　　　　　　　　　　　/ヽ　　　　　　 /ヽ
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299：2006/08/29(火) 13:43:54 ID:uu6lGxMe
アリンコ　チェックアップバイク　AF5500
会員価格：19,800円（送料込み）
ttp://www.p-tano.com/search/GoodsDtl.asp

300：2006/08/29(火) 17:32:01 ID:hsRsQZz2
6600しか出てこない

301：2006/08/29(火) 18:44:49 ID:TBom0nB4
正直エアロバイクの可動部さえしっかりしてたら他の機能要らんわ
手にHRMとかついてる脈拍計つけてるし
あぁあと乗り心地も重要だな

302：2006/08/29(火) 20:03:29 ID:PS7/V4GF
その乗り心地はEZ101とAF5900以外でいいものはないのか
安いやつはすぐ壊れるしなぁ

303：2006/08/29(火) 21:05:35 ID:UqWNWNdz
>>300
ttp://www.p-tano.com/static/tokusyu/sale/weekday.asp


304：2006/08/29(火) 21:17:31 ID:Y1tC4rj4
>>303
cookieを受け入れても、
cookieを受け入れてくださいの画面にしか行けない

305：2006/08/29(火) 21:34:31 ID:UqWNWNdz
>>304
P-tanoのトップからウィークデーバーゲンを選ぶと行けるよ
ttp://www.p-tano.com/


306：2006/08/29(火) 21:47:21 ID:G1FcQVoF
>>305
ご親切にサンクス、きみは実にいい奴だな
こいつは競争率が高そうだ・・・

307：2006/08/29(火) 22:11:13 ID:9MtEOx2t
AF5500ってサドル前後にも動かせるんだな
これはサドル部分だけでもほしいかも試練

308：2006/08/30(水) 00:48:01 ID:AMb7H42X
ハンドルの高さも変えられるといいなぁ
今サドル一番高くしてるんだけど結構前傾状態なんだよね

309：2006/08/30(水) 12:55:22 ID:xIxbUaU0
足をｽｺｼだけでも鍛えたいのですが歩くよりﾊﾞｲｸの方が有効かなん～？足が衰えてゆくー

310：2006/08/30(水) 13:10:36 ID:mfrpwHeo
>>94

心拍数計を紹介してください。

311：2006/08/30(水) 13:12:21 ID:UgZM/J+n
>>309
鍛えるのは、どちらも桶
肝心は・・・
あなたの【やる気】


312：2006/08/30(水) 16:37:15 ID:J++UsH8/
結果報告！
週４日（１日おき）のペースで
夕食後、３０分以上休憩した後
強度中間設定で１回４００ＫＣＡＬ消費
（距離：約１８ｋｍ、時間：約５５分）を目処に
５ヶ月実行。

現在、－９．５ｋｇの減量に成功。（７２→６２．５）
※意外でしたがウエスト減少にかなり効果がありました。（－８ｃｍ）
※太もも、ふくらはぎの筋肉は硬くなってます。
目標６０ｋｇで継続中。

313：2006/08/30(水) 16:52:07 ID:lmqg9w2E
頑張ってるけど膝壊しそう…

314：2006/08/30(水) 18:19:36 ID:kD+H2VOQ
プログラム強度設定最低にして毎日30分やってるけど
やった後ひざが痛む・・・
風呂入ったり、寝たりしたら治るんだけどさ
これはがんばりすぎでしょうか

315：2006/08/30(水) 19:17:05 ID:n3dQEa6i
>>314
その毎日が、どれぐらいの期間の毎日かが分からないけど

事前の準備運動不足
事後のマッサージ、アイシング不足

の可能性もあり。筋力の強化が追いつけば、強度最大といっ
ても、向かい風も傾斜も無く、たいした負荷ではないので、
いずれ楽になるようになる。ワット言うなら250-300を30分ぐら
いなら、余裕で人類の範疇。到達可能。

負荷に耐えるようになるまでにヒザが壊れても困るだろうから、
準備運動、風呂場での水による冷却（最低でも10分ぐらい）を
徹底する。いったん痩身の効果が落ちても、あとで取り返せる
ので、低脂肪高タンパクの食事を取る。ノンファットミルクとか
ささみとか、無調整の豆乳とか、珈琲館でゆで卵の白身だけ
食べるとか。金があるなら予シューと復シューとかでもいいん
じゃない。

316：2006/08/30(水) 19:49:05 ID:aiIPh3GX
バイク(AF5900)を購入して約10日毎日一時間くらい漕いでいるのですが、痩身効果があるのはどんな風にバイクを取り入れたらいいのでしょうか？ 教えて頂けたら嬉しいです。よろしくお願いします

317：2006/08/30(水) 20:15:37 ID:n3dQEa6i
>>316
とりあえず機械を信じるコース
年齢を設定したあとは、ハートレートモード(75%)で
有酸素運動と決めてひたすら漕ぐ。

318：2006/08/30(水) 21:27:37 ID:mpL0KDnj
>>312
力を入れてるわけでもないのに筋肉が固いのは良くないんじゃ？
老廃物がたまってるんじゃないのかな。

319：2006/08/30(水) 21:42:32 ID:fmx6513s
>>318
脱力してても、脂肪に比べりゃ筋肉は固いよ。

320：2006/08/30(水) 23:12:39 ID:xoDP+JA1
セルライトで硬いのなら、筋肉の硬さよりもさらに硬いから、
痩せてて適度に鍛えている人の足と、触り較べてみるとか…

321：2006/08/30(水) 23:45:14 ID:mfrpwHeo
マフェトン理論の脈拍数でやってるけど、結構つらいです。
３０分くらいしかもたないよ。

322：2006/08/30(水) 23:46:59 ID:N+2+hBBw
>>314
サドルの高さが低すぎでも膝に来ることが有ります
ペダルに土踏まずを乗せて足が伸び切る高さに合わして
実際に漕ぐ時は拇指球(親指の付け根の丸い所)で踏むので
足が伸び切らない程度に成る
足に力を入れて踏み下すと負荷が高すぎくるくる回す感じで
全周に渡って足を使う

323：2006/08/31(木) 00:48:44 ID:OL9pnFLD
ｼﾘが痛い人はｷｯﾄ体重がよほど多い方のかな？

昔テレビで小錦がﾀﾞｲｴｯﾄの為に特性ｴｱﾛﾊﾞｲｸ使ってたなぁ。

一輪車みたいな小さな構造で、寝そべってこいでたﾖ。

尻に体重がかからないのはｲｲｶﾓ。

324：2006/08/31(木) 00:57:17 ID:pUYqbmwl
>>323
太ってたときは肉があって痛くなかった。
美容体重になったら骨が当たっていたくて、30分もこぐと足がしびれかける

325：2006/08/31(木) 01:30:49 ID:5z4B815w
>>323
リカベント式だと尻が楽だよ。

326：2006/08/31(木) 05:27:44 ID:T9hT5GTj
>>323
パルファーマ式もオススメ

327：2006/08/31(木) 07:47:37 ID:/HJDX9z1
リカベント式はスポーツクラブにあったな
あれって個人向けだといくらぐらいで売ってるのかな？と思ってみてみたら
安くても20万いくな
まぁ普通のエアロバイクのとる面積の1.5倍は少なくともとりそうだから置けそうにないが

328：2006/08/31(木) 09:35:33 ID:5z4B815w
>>327
6万くらい。
わたしはディスカウント店で1万のものをかった。
体勢は楽だよ。

漕いでるときに両手が自由なので（大きめな）雑誌や新聞も読める。

でも、場所はちょっと取る。
イスとして使えなくもない。

329：2006/08/31(木) 09:37:50 ID:3U7/3tLx
http://yaplog.jp/albakamomorin/

330：2006/08/31(木) 11:11:23 ID:9OulWi1Q
アルインコ使ってる方、ハンドルから手離して本とか読めますか？
リカベント式にするか迷ってるんですが、ダイエットにはやっぱり
リカベントじゃない方が効果的なのかな？

331：2006/08/31(木) 12:09:28 ID:xPFW+7as
両手フリーにしてしまうと、全身運動としての効果が弱まりそうな気もするけど
どうなんだろう。

332：2006/08/31(木) 12:23:28 ID:zuukrE/R
アルインコで手離して本とか読んだり、何もせず手離状態でこいだり、ダンベル持ってみたりいろいろやってます。
慣れればなんとも無いですし、背筋がちょっとは鍛えられるかも。

333：2006/08/31(木) 12:35:25 ID:x2xKACjh
ブックスタンドとかなくても平気だろうか。
体勢不安定になったりしませんか？

334：2006/08/31(木) 14:50:36 ID:yc0HhEK+
>>132で体重下がらなくてモチベーション下がったと書いた者です。
あれから約2週間経ちますが、今朝の時点で0.7kg減ってました。
生理前の過食・浮腫・便秘の三重苦中にもかかわらず、
誤差の範囲とはいえ、数字として結果を見ることが出来て安心しました。

実は、この10日くらいの間、バイクはお休みしてウォーキングを
1日起きに1時間していたのですが、その辺も関係あるのだろうか・・・。

335：2006/08/31(木) 15:20:13 ID:My/Klzgh
>>334
0.7kgなんてそれこそ1日の中でも変化する程度の差じゃね？

336：2006/08/31(木) 15:21:50 ID:rBm2/Bp8
朝と夕方で1～2kgは余裕で変わると思うよ。

337：2006/08/31(木) 15:27:29 ID:yc0HhEK+
毎日同じ時間帯に計ったときの差なので、
そんなに大きな間違いはないかな、と。
昨日は朝起きて計った、今日は夕飯後計った、とかだとアレですが。
>>132の時点では毎朝同じ体重だった（0.1kgの差も出なかった）ので、
ちょっとでも数字が減ったのは嬉しかったです。

338：2006/08/31(木) 16:13:24 ID:5z4B815w
>>331
リカベント式も一応、腰の横に握る棒があります。
握った方が力はいります。負荷を重くしたとき握ります。

>>330
あまり変わらないと思います。
ただ、リカベントの方が体勢らくなのでやや長くのれる気がします。
でも一番大切なのは、脈拍ちゃんと計れるのと、漕ぎ心地が滑らかなことです。

339：2006/08/31(木) 18:37:15 ID:4GhrEklJ
リカベント式の安い奴って何処で売ってるのー？
検索しても見つからないし・・・
10万以下でお願い


340：2006/08/31(木) 20:15:02 ID:5z4B815w
ヤフーのオークションにはたくさんあったよ。
http://search4.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%A5%EA%A5%AB%A5%D9%A5%F3%A5%C8&auccat=25170&alocale=0jp&acc=jp

341：2006/08/31(木) 20:22:24 ID:24z0pLbT
サドル式のほうがヒップアップに効果あるってどこかに書いてあったんだけど、
リカベントだから引き締まらないって事はないよね？
うーん迷うなー。

342：2006/08/31(木) 20:51:09 ID:wBcaxUs3
結構メーカーあるよね
メーカーHPとかぐらいはまとめてみてもいいかもしれない


343：2006/08/31(木) 22:05:35 ID:GzNarQ/0
自転車型は回すペダリングをすれば足全体の筋肉を使い
上半身を支えるためにも腕腰背中なども使う
リカベントは使った事無いけど足の筋肉しか使わないと思うが
経験者の方教えて下さい

344：2006/08/31(木) 23:27:15 ID:5z4B815w
>>343
多少腰の筋肉は使います。
ハンドル握ると腕の筋肉も使います。
でも、肩あたりは使わない。

そこで、ダンベルを床においといて時々ダンベル運動してます。
ワリト自由に出来きます。

それと、背もたれがある分、背中に汗をかきます。
背もたれにバスタオルかけて漕いでます。

345：2006/08/31(木) 23:36:18 ID:gTxRVvtG
リカベント式で痩せたって方はいますか？
お腹から下全体のシェイプアップができるなら、
お尻が痛くなるというサドルより長続きしそうなリカベントを買いたいと思います。

346：2006/09/01(金) 00:01:19 ID:5z4B815w
>>345
カロリー消費から痩せ方は同じと思います。

やっぱり買う前に一度試した方が良いとおもいます。
ジムに置いてある所があるので、探してはどうでしょうか？
大体、1日体験入会できます。

347：2006/09/01(金) 00:37:28 ID:GLA7U5q9
ど田舎なので近場にジムも何もなく・・・
痩せ方が同じとの事ですので、リカベントにしようと思います。
どうも有難うございます。

348：2006/09/01(金) 04:57:29 ID:oZjTzznq
っttp://www.rakuten.co.jp/global/589410/690053/


349：2006/09/01(金) 04:59:39 ID:oZjTzznq
つttp://store.yahoo.co.jp/nts/ftn-rmr-fb850hp.html

350：2006/09/01(金) 14:03:45 ID:9s18L3yr
>>348
これペダルの位置が調整できなさそうだよね
足がぴんと伸びるくらいの位置がいいって言うけど

351：2006/09/01(金) 16:15:33 ID:zOoGarwD
>>350
イスの下の大きなネジで調整できそうな予感がします。

352：2006/09/01(金) 22:57:31 ID:jz8QebBv
これ初めは有酸素でゆったりやろうと思っていても
やってる内に最高速で漕がないと気がすまなくなってくる

353：2006/09/02(土) 01:17:04 ID:NP3lVtpA
>>352
体力あるなぁ。

354：2006/09/02(土) 01:42:10 ID:9Bpdpy92
ttp://www.fightingroad.co.jp/pc/fitness2/c001.html

こんなのどう？

355：2006/09/02(土) 13:09:24 ID:atg+tziT
前にここで教えてもらい、負担4でずっと70回転くらいで漕いでるけど心拍が110くらいまでしか… もっと負担上げなきゃかなー 足つらい～

356：2006/09/02(土) 13:21:46 ID:BQdt+jT5
負担3にして80回転してみれば？

357：2006/09/02(土) 13:52:09 ID:atg+tziT
はぁい80回転やってみますー 買う前はゆったり漕げるものと勝手に思ってた…ありが㌧‐

358：2006/09/02(土) 14:34:22 ID:bIFc73Se
ハートレート何%ぐらいが一番痩せやすいんですか？

359：2006/09/02(土) 14:42:08 ID:4pDTU7LU
>>354
FRはやめたほうがいい
って書き込みをどこかで見た

360：2006/09/02(土) 15:12:22 ID:quuzNUE+
ベルトでブレーキをかけている機種はやめた方がいいです。
ひどいときには数時間ですり切れます。
電磁ブレーキがいいと思います。

361：2006/09/03(日) 03:31:50 ID:+NVxjUrc
>>359-360
ありがとうございます。映画とか観ながら適当にこぎたいので価格最優先で、尚且つ静かで丈夫なのって無いですかね？
それからAMAZONDE売ってるのってどうですか？
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B0002ZLCBY/ref=pd_rvi_gw_1/249-4647673-4254760


362：2006/09/03(日) 04:18:15 ID:bxONIhwR
>>360
電磁ブレーキって電源必要なバイクってことでしょうか？
ブルワーカーの2万円弱くらいのを買ったんですけど
毎日1.5h半月使用はそろそろヤバイでしょうか？？

363：2006/09/03(日) 07:23:45 ID:NthC0XNu
>>362
安かろう悪かろうがモロに出る製品だからヤバイと思います。
むしろ良く持ってる方と言うか

364：2006/09/03(日) 07:38:23 ID:aDKPe2YK
>>361

The Kaden ネットショップ
アルインコ
http://www.thekaden-netshop.jp/THEKADEN/products/p_co4969182501872.html

有限会社クレイン企画ネットワーク
コンビエアロバイク
http://www.homefitness.jp/

365：2006/09/03(日) 09:07:13 ID:F3z2K+9n
>>362
俺もブルワーカーだけど、距離は見てないから判らないが、毎日１時間以上使ってる。
俺もちょうど半月だが、問題なし。問題緒基礎運もないけどな。むしろ前使ってたアルインコは半月ぐらいで不調が出始めた。

366：2006/09/03(日) 09:15:33 ID:q7SgJnXA
アルインコは稼働時間30分ってあるからなぁ

367：2006/09/03(日) 22:59:51 ID:bxONIhwR
このまま使用して何か不具合起きたらカキコしますね。
とりあえず今日も問題無し。

368：2006/09/03(日) 23:35:20 ID:jkGYgGa5
ジムのはシンパク計がしっかりしてるので、マフェトン理論にのっとって漕ぎました。
１５分過ぎから汗が吹き出しました。合計3５分漕ぎました。

家のは、心パク数測定が当てにならんし、強度が微調整できない。
なんとなく、1時間ちかく漕ぐこともありますが、あまり効果がないかもしれない。

369：2006/09/04(月) 00:22:20 ID:GnoHUZoK
>>368
自宅のバイクの機種名を書いてくれると参考になるのですが。

370：2006/09/04(月) 17:14:12 ID:cEt1UheS
リカベントタイプ
http://www.cecile.co.jp/p/pXW-24/

371：2006/09/04(月) 20:22:49 ID:NApJyE3m
いまさらだがアルインコの一番安い奴でよかった気がする・・・
あと心拍計は耳につける奴が良かった
手で握るタイプだと雑誌読みながらとかできないし

372：2006/09/04(月) 20:40:30 ID:YjzXj5Li
ここ見てると心拍数ってかなり重要みたいだけどそんな重要かな？
うちのバイクは心拍数全くあてにならないから買い換えようか悩む。

373：2006/09/04(月) 20:44:39 ID:MGQtOKFf
心拍計買えばジョギングとか他の運動でも使えるし正確だよ。

374：2006/09/04(月) 20:52:40 ID:EqIajRHp
実際そんな関係するもんか？ダイエットには関係するのか？

375：2006/09/04(月) 21:02:32 ID:v9/LZu6C
質問なんですが、
細切れで1時間でも、(例えば20分×3回など)1時間連続でも、
脂肪燃焼などのダイエット効果は同じですか？

376：2006/09/04(月) 22:06:27 ID:KaAqsB5B
脂肪燃焼は15分経ってから始まるって聞いたから
20分ごとだと5×3=15分間脂肪燃焼じゃないか？
一時間続けてやれば40分間脂肪燃焼する・・・とか勝手にに考えてる

377：2006/09/04(月) 22:29:13 ID:cWu/Xruy
>>374
心拍数は有酸素運動の肝だよ。
だからと言って拘り過ぎても余りよくないが、
心拍数なんて関係無いとは絶対に言えない。

拘り過ぎが良くないというのは、「どうしても140になりません」
みたいな書き込みを良く見かけるが、別に120でも、運動の効果はある。
更に言うと、その程度の方が運動を継続しやすい。


>>375
最近は効果は変わらないという理論が出てきている。

全く変わらないかと言うと、俺は眉唾ものだなと思うが、
1時間連続漕ぐより、20分を3回に分けたほうが習慣化しやすいし、
一回の漕ぐ時間が少ない事で、運動がストレスにならずに継続し易いから、
俺は連続一時間よりも20分×3を人にお薦めしたい。

378：2006/09/05(火) 00:06:48 ID:oTosS5O6
心パク数はマフェトン理論が有名なので、書いときます。

１８０－年齢。これを上限とします。下限はその数値から１０を引きます。

例えば、貴方が30歳とすれと
１８０－３０＝１５０。これが上限、下限は１４０です。
この150にするために、１５分くらいかけてゆっくりあげていきます。
その後、１５０～１４０の間で調整しながら漕ぎます。
そして１５分くらいかけてゆっくり下げていきます。

さらに、体力により少し変わります。
１８０－年齢＋５　　凄い体力ある人
１８０－年齢　　　　標準
１８０－年齢－５　　風邪を引き易かったり、体が弱い
１８０－年齢－１０　病弱な人、普段運動まったくやってなかった人

*
私は１８０ー年齢ー５でやってます。ちょうど良い。

379：2006/09/05(火) 00:11:42 ID:N1w1ISlv
>>376
15分過ぎくらいから、脂肪の燃焼率があがってくるらしい。
でも1分でも脂肪の燃焼はするらしい。

>>377
1日3かいに分けた方が、体に負担が少ないきがします。
漕いだあと、肺が気持ち良かったり呼吸が楽になるから、その意味でも3かいに分けた方が健康に良い気がします。

380：2006/09/05(火) 00:36:01 ID:ghcGv/ZO
俺の場合、運動強度70～80パーセントで40分も漕いでると
ランナーズハイみたいになって疲れをほとんど感じなくなる。
週6回、1回2時間以上漕いでたら3ヶ月で12㎏落ちた。以後2ヶ月変化無しだけど。

381：2006/09/05(火) 01:25:03 ID:ZhHBfnzo
マフェトン理論で見ると、今のレベルではもう少し心拍数が足りないみたいだな。
息苦しさでは丁度いいと思っていたんだが。要は運動不足レベルだったって事か。

382：2006/09/05(火) 07:47:56 ID:d/y7pmKY
>378
それは持久力向上の目標値？

ダイエット目的の人は
最大心拍数の60-85％がいいとがきいて
私は130前後を心がけてるんだけど。


383：2006/09/05(火) 10:47:53 ID:N1w1ISlv
>>382
>>381

今、手元にマフェトン理論が書いてある本があります。
一部を抜粋します。

”マフェトン理論は、
運動時に身体が消費した酸素と、身体から排出された二酸化炭素の割合からエアロビックレヴェルの
最大シンパクスウを調べるという臨床実験をした結果、選られたものです。”

”体脂肪燃焼と体力アップに効果があります。”

．
ただし、ずーとこの心パク数でやるのではなくて、15分のウォームアップと15分のクールダウンが重要とのこと。
ウォームアップ時は1分で5拍ずつ上げていくペースが良いそうです。
時間がないときは、ウォームアップとクールダウンで終わっても良いそうです。

私は、最初から、いつもの負荷でやってましたが、これは良くなくて
軽い→少し重い→適度　へ負荷を変化させるべきだったようです。

ウォームアップとクルーダウンをやるとマフェトン理論の数値もそんなにきつくないです。

384：2006/09/05(火) 11:53:14 ID:TcfSnmpT
自分もどっかで、ダイエットには130位がいい数値っての見てから、その値にしてるよ。
何か人それぞれ出し方があったような？
後で検索してみるわ。

385：2006/09/05(火) 16:50:29 ID:t+FZqw3t
みんなはエアロバイクでどのくらいカロリー消費する？俺は今日初めてエアロバイクやって50分くらいで210㌔㌍でした。それにしてもおしりが痛いわ

386：2006/09/05(火) 17:07:46 ID:Bq5/na6c
>>385
オレは毎日310kcal設定。10kcalは気持ち分オマケ。
タイムは35～40分くらい
その日の気候と体調と腹の減り具合に左右される。
マシンはコンビのai。

387：2006/09/05(火) 17:27:33 ID:fNmrfUPT
アルインコのエアロバイクを約２年前に新品で購入。
購入後は６ヶ月位は使ってたがそのまま挫折。

１年半振りに新品電池に入れ替えていざ再開！とペダルをこぐと、
全くペダルに負荷が掛かりません。。。
手元の電子パネルで負荷が調節できるタイプのエアロバイクなのに。。。

ソニーの家電製品は補償期限が切れた後で故障が続発するソニータイマーが有ると言うウワサですが、
アルインコにも同様のタイマーが有るのでしょうか？？？


388：2006/09/05(火) 17:36:51 ID:UIfn9oBR
メーカーに聞けよババアなんでも人に頼るな寄生虫

389：2006/09/05(火) 17:41:57 ID:fNmrfUPT
>>388
あなたに聞いてません。

メーカーはモーターの故障では？との事で有償修理になるとの事です。
同じ症状で故障した人いませんか？いたら原因は何だったか教えて下さい。
補償期間は過ぎてますが週１～２回ペースで半年程度しか使ってないのに、
壊れる貧弱さは納得できないです。。

ちなみにAF5600です。


390：2006/09/05(火) 17:49:04 ID:t+FZqw3t
前レスみたらみんな結構カロリー消費してるね。自分は はぴねすくらぶ で買ったマグネットバイクを使ってます。

391：2006/09/05(火) 17:54:05 ID:ER/wziEj
>>389
機械は暫く使わないと壊れやすくなる。
メーカーでモーター部分と言うことはそれも機械部分の可能性はあると思う。
半年しか使ってないとは言っても、1年半放置というのがあるから
有償でも仕方が無い部分はあるというのは理解した方がいいよ。


>>388
つか、何でいきなりブチギレて罵倒を書き込んでるんだよ。キチガイか？クソガキ。
学校じゃ虐められてるのかもしれないが、ストレス溜まってるならバイクでも漕いでろよ。

392：2006/09/05(火) 17:57:33 ID:fNmrfUPT
書き忘れです。
アルインコの話ではモーターが入ってるエアロバイクは定期的に使わないと壊れるとの返答でした。
新品のエアロバイクでも製造後２～３年したものを初めて動かすと、
製造後からモーターを回してないのが原因で、
中のモーターが酸化して正常に動作しないとのアルインコの回答でした。
つまりアルインコは低品質のモーターを使ってるって事でしょうかね？？


393：2006/09/05(火) 17:58:53 ID:N1w1ISlv
機械に表示されるカロリーはあってるのかな？

394：2006/09/05(火) 18:01:01 ID:ofpWDEsJ
車だって2,3年動かさないとおかしくなるよ

395：2006/09/05(火) 18:04:17 ID:fNmrfUPT
>>391
ありがとうございます。

アルインコの返答ではモーター交換だけで済めば、
工賃と部品代を合わせた修理代金８０００円位との事でした。
保障期間切れでも往復送料はアルインコが負担してるそうです。

アルインコの話では暫く使わなかったケースで同様の故障は度々有るとの事でした。
次に何か買うときはアルインコ製品はちょっと躊躇します。。。

396：2006/09/05(火) 18:06:47 ID:fNmrfUPT
>>393
電子パネルに表示されるカロリーや脈拍、運動量などのデータは正常に表示されてます。
負荷設定を上げるとパネルのカロリー消費も上がります。
でも負荷はまったく上がりません。
ペダルは軽いままです。。

397：2006/09/05(火) 18:27:46 ID:xndTjIRT
問い合わせてるなら、最初からそう言えよ

398：2006/09/05(火) 18:36:56 ID:fNmrfUPT
>>397
最初の書込み後にすぐアルインコに電話したんですよ
で、同じ症状のかたで修理されたかたは居ないかと思って。
もし同じ症状で修理されたかたがおられたら、
修理はモーター交換だけで済んだのでしょうか？

399：2006/09/05(火) 20:21:56 ID:iYg4Ac/0
>>398
センサーから、マグネットにいくコードの
端子一個だけ接触不良かもしれない。
特に、汗で錆びて腐食というのはありうるから
ハンドルだけでもバラして、テスターで
コードが断線しているかどうかだけでも調べたら？

400：2006/09/05(火) 20:36:50 ID:mB5vRuWX
どうせ挫折するからそのまま棄てればいいのに

401：2006/09/05(火) 20:57:45 ID:fvRNo/ke
カバーを外してモーターを手で動かしてやれば
動き出すかも

402：2006/09/05(火) 21:35:32 ID:1DQZ7giM
2～3万で買えるエアロバイクはみんなそんなもんでしょ。
アルインコを庇う訳じゃないけど、あんまり責められる事ではないと思うよ。

403：2006/09/05(火) 21:52:19 ID:fNmrfUPT
>>401
カバー外せたら試してみます
たまたまハズレを引いたんでしょうかね。。。

404：2006/09/05(火) 23:21:43 ID:/L4dYqPh
最近アルインコのペダル音が気になるようになった
前より煩くなった感じ
買い替え時なのかな…

405：2006/09/06(水) 00:13:23 ID:O6VLuFK7
スプレー式の油を内部にかけると治ることがあります。

406：2006/09/06(水) 00:58:29 ID:wL642P3G
1年半もどういう状態で放置してたんだ？
おかしくなって当たり前だと思うが。

407：2006/09/06(水) 08:01:44 ID:h6XubCqb
リマーク社　マグネットバイク FB-890MHP
買いたいと思ってるんだけど使っている方使用感など教えてください。
ぐぐったがあまり情報がない。

408：2006/09/06(水) 10:07:39 ID:TVPRYLXl
>>405
嘘はいけません！
故障します！！

409：2006/09/06(水) 16:24:56 ID:78RRQHGV
また挫折するんじゃないかな

410：2006/09/06(水) 17:58:53 ID:/nI0++al
カロリー消費少ないのに汗だけは異様にかく。まぁ汗かいた方が運動してる感じするからいいんだが。それにしてもケツの痛さだけはどうしようもないな。それさえ和らげればもっと長時間漕げるのに

411：2006/09/06(水) 18:31:42 ID:ov4C3h+S
>>410
カロリー表示はあまり当てにならないので、気持ちよく汗がかけているならば有酸素運動できている（脂肪が燃えている）と
思って大丈夫ですよ。
お尻は、1,2時間座っているとどうしても痛くなりますよね。大腰筋の筋力アップも兼ねて、スクワットに切り替えたりして休憩
してみてはどうでしょうか。

（女性の方向けの話なのですが。ある程度体脂肪率が落ちたら、ウォーキングや、外に出るのが面倒でしたらその場足踏みでも、
腰や下半身の筋肉を動かす運動を平行してみてください。骨盤が引き締まって、横に広がったお尻が小さくなりますよ。）

412：2006/09/06(水) 19:09:12 ID:eS42dMIG
つか、バイク自体が下半身運動なんだが。

413：2006/09/06(水) 22:19:15 ID:bFAvyLZG
質問なんですけど、ジョギングとエアロバイクの脂肪の燃焼率ってどの位ちがうんでしょうか？？


414：2006/09/06(水) 22:37:45 ID:9tz+eJgU
3倍くらい

415：2006/09/06(水) 22:44:37 ID:PgRMw1TV
>>413
自分はジムに行ってバイクとトレッドミルをしています

バイク　負荷1.2キロ　 　70回転　　20分　で約100kcal
ジョグ 　時速8キロ　　　 傾斜　0　 20分　で約200kcal

すごく大雑把ですけどこんな感じです
ちなみにウォーキングはバイクと同じくらいです








416：2006/09/06(水) 23:26:25 ID:O6VLuFK7
私は、エアロバイクやった直後、ヲーキングマシンで、傾斜を大きくして歩いてます。
はぁはぁします。

417：2006/09/06(水) 23:27:33 ID:bFAvyLZG
>>414-415
ありがとうございます(^-^)b

418：2006/09/06(水) 23:47:37 ID:MZP7R/Ir
俺も汗は異常にかく。汗で減った分を水分で補給する。結果体重変わらず。
代謝はよくなってる感じはするんだが減量につながってるのか疑問に思ってきた

419：2006/09/07(木) 00:59:37 ID:fcwbRfT4
>>392
製造後２～３年ったって新品でしょ？
全く未使用なのにそれでモーターが酸化して動かないなんて
よほど粗悪なモーター使ってるなアルインコは
アルインコの型落ちバイクが新品で安く売りに出てても買えないな

420：2006/09/07(木) 02:49:03 ID:8rrA5FjP
今ｴｱﾛﾊﾞｲｸの通販のCMやってた。
あんなﾍﾟﾀﾞﾙ回すときガクっガクってなるものなの？

421：2006/09/07(木) 04:18:51 ID:8lqDo1/g
一年半も放置してるような専業小梨主婦は
どうせまた挫折するから止めたほうが良いよ。

422：2006/09/07(木) 07:42:18 ID:LtPGaFm6
>418
汗をかいても減量にはならないって、基本中の基本だろw
どこが疑問なんだ？


423：2006/09/07(木) 09:53:25 ID:IOaFCtNp
ついでに言うと水飲んだからって脂肪は増えないな

424：2006/09/07(木) 09:55:22 ID:Ftta1WRz
どうしても数値としての体重や
成果としての汗が気になるのは仕方がない。

長く続けていけば、そんなものはあまり関係ないと実感できるようになるかもしれないけど。

425：2006/09/07(木) 12:02:40 ID:/87HtrPJ
汗をかいた直後、体重計って減っていたとしても意味ないけど、
汗をかく行為自体はダイエットになるんだよ。

426：2006/09/07(木) 15:31:18 ID:aLakdJwf
昨日の深夜放送で、ボクシングの竹原が開発したと言う
新しいサウナスーツの通販やってたな…
「休眠した汗腺が開くので、ダイエットに効果的です」

協栄ジムのスーツ買ったような奴がまた騙されて買うのかな。

427：2006/09/07(木) 15:58:36 ID:bqtFW3+b
汗をかくという行為自体にはダイエットに意味が無いのに分からない人が多いんだろうな。

運動する→カロリーを消費する→体温が上昇する→体温を下げるために発汗する

結果として汗をかくのであって汗をかくことが目的じゃないのに。

428：2006/09/07(木) 16:08:14 ID:q9xGXkmx
汗かいて水分が抜ければその分だけ体重は減る
水飲まずに運動して500mリットル汗が出れば500グラムくらいは減る
水飲んだら戻ると。

429：2006/09/07(木) 16:10:15 ID:keBEQWBW
冬寒い時暖まり易いかな？　まあいらないけど

430：2006/09/07(木) 17:35:08 ID:Uo39+MV2
漕ぐ前に熱いブラックコーヒーを１杯飲んでからやるといいよ

431：2006/09/07(木) 17:44:56 ID:v+Ns6pJJ
汗にいくらか油も含まれてるから
やっぱり汗をかかないよりかいたほうが
効果は大きいんじゃないか？

432：2006/09/07(木) 17:47:10 ID:Ftta1WRz
>>431
皮下脂肪が溶け出るわけではなかろう。

433：2006/09/07(木) 17:54:32 ID:yDmYkNdf

汗をかけば身体の新陳代謝が起こり
通常時よりはカロリーを消費するのは道理だろ。

ただ、ダイエット効果を実感できるほどの消費はない、ということだな。

434：2006/09/07(木) 17:57:15 ID:FZXPT4mo
汗をかくのにダイエット効果があると考えてる奴はアホ過ぎ。

むしろ有酸素運動での脂肪燃焼にとっては有害な事が多い。
汗をかくとそれに伴いミネラルが不足し、かつ体温の上昇が燃焼効率を落とす。

昔の迷信に何時まで縛られてるんだか。

435：2006/09/07(木) 23:05:41 ID:vinJqd1x
5月の半ばに買ってから１日一時間くらい漕いで
3ヶ月で10キロ以上痩せた(^▽＾)
人の目気にしないでいいからすげー楽

436：2006/09/07(木) 23:16:08 ID:ziey6NRd
>>435
すごいですね！
他には何か気をつけていましたか？(食事など)
それから、何kgから何kgになりましたか？
いろいろ質問すみません。

437：2006/09/07(木) 23:24:20 ID:wekjx99p
>>435
たいへんなのにがんばったね。
それだけがんばれば、心臓と肺も
元気になってるよ。
とうぜん全身の血行も良くなってるしね。
これからはいいことずくめ。
いっしょにがんばりましょう。
(^_^)/~

438：2006/09/07(木) 23:25:38 ID:FZXPT4mo
まぁ、普通だと思うけどね。

俺は1日80分くらい漕いで、2ヶ月で68→57
気をつけたのは酒を控えるという事だけで、食事制限は特になし。
酒以外は食いたいものを食いたいだけ食ってたけどね。


439：2006/09/07(木) 23:33:19 ID:gr1FzjZ/
通勤で往復４０分ぐらい歩くようになってから少しずつ引き締まってきた
バイクもとりいれたらもっと引き締まるかなと思いつつエアロバイクを物色中
置き場所さえキープできれば買いたい

440：2006/09/07(木) 23:59:02 ID:x6qaWwqy
うんうんでかくて重いんだよね
送られてきたとき自分の部屋（３F)に持って上がるの苦労した

441：2006/09/08(金) 01:31:10 ID:2VplAqat
食事はまぁ食べ過ぎない程度で、
食べ過ぎたら3時間は漕いでます★
体重は55から43キロ前後、
体脂肪率は29％から15％になりました(^Д^)
今はもう毎日やらないと気が済まなくなっています
しかも超汗かきで開始5分でだらだら流れてきます(´Д`;)

442：2006/09/08(金) 04:42:29 ID:A9D/whZv
>>441
もしかして>>435の方ですか？

443：2006/09/08(金) 04:45:44 ID:A9D/whZv
↑まだ途中なのに書き込みしてしまいましたorz
女性ですよね？体脂肪29→15ってすごい！細いですね～。
サイズもかなり変わりましたか？

444：2006/09/08(金) 06:29:37 ID:zwubz4co
てゆうかみんなよく長時間漕いでられるね。自分は長くて50分が限界。

445：2006/09/08(金) 07:18:18 ID:QTIB44ar
連続じゃないから。

一回は20分しか漕いでない。

446：2006/09/08(金) 08:31:32 ID:uR5UVwey
俺の場合運動強度75㌫以下なら2時間漕いでも大して疲れないがサドルが痛くて90分まででやめてる
心拍だと上限145なら2時間は余裕。155だと1時間弱でバテるって感じ。最大心拍192だからこんなもんかな。


447：2006/09/08(金) 08:51:10 ID:v6oiXhd+
活性酸素とか気にならない住人が多いのか？

448：2006/09/08(金) 09:10:59 ID:snvWlrc5
>>441
使用機種は何？

449：2006/09/08(金) 09:14:06 ID:D33L/Eb1
>>447
オレは気にしてるからスカベンジャーを取り込んでるぜ！

そら運動すりゃ活性酸素は増えるが
活性酸素による老化のリスクと
運動不足による不健康のリスクと
どっちを選ぶか、っつーことだよね。

人は何かの犠牲なしに何も得ることはできない。
何かを得るためには同等の代価が必要になる。
っつーことだ。

450：2006/09/08(金) 10:55:32 ID:DJQ51Rf6
>>378
僕もマフェトン理論を全面的に支持しています。
実際に2～3ヶ月も停滞して下がらなかった体重が、じれったいと思いながらも
マフェトン理論を実践したら下がり始めました。

運動してカロリーを消費すれば体重が落ちると思っている人が多いけど、
間違うと逆に増えやすい体質になりますね。

自分は高校、大学とラグビーという激しい運動をしていて、
夏には炎天下で10時間以上も走り回っていました。
が、体重が減るなんてことはな無かったですね。

心拍数の多い激しい運動は糖を消費して、そのために疲れるし、腹が減るし、ぼーっとするし、最後には太ってしまうという結果になりやすいですね。

マフェトン理論に基づいて運動すると、脂肪が燃焼するために腹が減るということもありませんし、疲れが残るということもありません。

エアロバイクは心拍数管理がし易いのでいいですね。


451：2006/09/08(金) 11:23:01 ID:D33L/Eb1
マフェトンは興味はあるけど、めんどくさいのでやってない。

自分はマフェトンだとターゲットゾーンが130～140bpmだが
コンビのaiの脈拍設定トレーニングで128bpmを設定
８分くらいで目標心拍数に上げて合計40分弱踏んでます。
（実際には目標310kcal設定。細かい数値は経験的な調整）

まあそれでもちゃんと効果が出ているから、いいのか。と。

452：2006/09/08(金) 11:36:31 ID:DJQ51Rf6
>>451
その設定は、ほとんどマフェトン的ですよ。
だから効果出てるんじゃないかな。

マフェトン理論ではターゲットより少ない心拍数が重要なのです。
ターゲットを絶対に超えるなということが大事みたいですよ。
ターゲットを超えたとたんに、アネロビック筋が働きだし、
エアロビック運動の効率が落ちるということみたいです。

453：2006/09/08(金) 12:10:08 ID:D33L/Eb1
>>452
なるほどね。
自分の128bpm設定だと、ピーク時には134～135bpmくらいまでいくけど
そこより上までいくことはない。ハートレートコントロールのおかげだな。
奇しくもマフェトンのターゲット内にちゃんと収まっているわけだ。

そかー。コンビaiの脈拍設定トレーニングってのは
ターゲットの設定次第でマフェトン風味にもなるって解釈もできるのか。

454：2006/09/08(金) 12:26:07 ID:usbd4dSa
ここは良スレだな









〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓>>172まで読んだ

455：2006/09/08(金) 12:40:01 ID:JWpkoHJg
お前のせいで糞スレになりそうだな

456：2006/09/08(金) 12:40:24 ID:J5Gu05/h
自分にはマフェトン理論の心拍数はイマイチだったなあ。
食事やその他の運動（マフェトンは筋トレ原則禁忌というか理論に入ってないでしょ）
との兼ね合いもあるから合わない人もいると思うよ。

457：2006/09/08(金) 12:57:30 ID:DJQ51Rf6
>>456
それはそうだね。
個人の目的にもよるだろうし。
マフェトンはエアロビック筋の毛細血管の血流をよくして、
糖だけのエネルギー源に頼らずに、脂肪をエネルギーとして
消費しやすい体質にすることが目的ですね。

それによって持久力が付き、疲れにくく太りにくい体質ができる。

僕が読んだ本では、筋トレする人も平行して実践することで
怪我をしにくい体になるし、筋トレの効果も上がるみたいに
書いていましたが。

どちらかと言えば、運動能力を上げる目的よりも
健康、ダイエット目的の人に向いているかも知れませんね。

458：2006/09/08(金) 13:17:18 ID:FZPXjCdb
>>457
あなたの意見は説得力があって勉強になるので、今後もこのスレに書き込んでください。

マフェトン理論のゆっくり心パク数あげ、数字になったら一定、ゆっくり下げる所が良いと思います。
以前は、最初から重いところでこいでました。体に負担がかかってた。

459：2006/09/08(金) 20:11:24 ID:cRXHijym
>>458
457です。
お褒めいただいてありがとうございます。
でも僕が書いてることは雑誌に書いていることで、
僕もその内容に説得力を感じて、その雑誌を買いました。
そして実践してみると今までより遙かに楽に、すなわち
効率的に体重が減っていきました。

その雑誌は、宝島社が出している別冊宝島「体脂肪を燃やすスポーツトレーニング」
という雑誌です。
買ったのは随分以前ですので今も有るのかどうかは分かりませんが。
その他、食事や、サプリメントについても詳しく書かれています。

自分ももっと若い頃は、そんな意識もなく、がむしゃらに食事制限したり、
激しい運動をしたら直ぐに体重を減らすことができていました。
しかし、ある年齢から急激にそれが難しくなりました。
そのときにこの雑誌と巡り会えて体重の管理ができるようになりました。

よろしかったら読んでみたらいかがでしょうか？

460：2006/09/08(金) 21:12:19 ID:FZPXjCdb
>>459
運が良いことに、地元の図書館にありました。
（インターネットで検索できます。）
土日に図書館に行って借りてきます。

461：2006/09/08(金) 22:08:45 ID:knMFcERz
>>456だけど
自分の場合結局脂肪が落ちにくく有酸素運動のパフォーマンスも下がっていったので
途中で止めちゃったんだけどね。
自己分析すると
１、有酸素運動の機会が週２～３回程度しかない。時間も１時間もとれない。
２、夕食後１時間ちょいで運動始める。
３、筋トレも平行して行っている。
４、食事の管理が厳密ではない
あたりが原因かなあって思ったけどね。
ただし確かに疲れは残り難かったですね。
あ、それとランよりバイクで実践した時の方がダイエットとしては効果あった気がする。
参考までに。

462：2006/09/09(土) 00:06:14 ID:AoWtKsVv
ちょっと外れるけど、体脂肪率15％を切ってくると薄っすらと腹筋が割れてくる
今年の夏初めて、腹筋に人の視線をを感じた、快感だった
水着になるのも楽しいし、なんだか分からないけど自信が付いてきた
バイク＋筋トレで来年はさらに見られるようにしたい

463：2006/09/09(土) 04:55:37 ID:ecgyuYA1
>>434
あるあるでも言ってたけど、運動で汗をかくのは
脂肪燃焼するし、やせにくくしている毒素も出すし
大事なことらしい。特に脂肪燃焼のさいには
汗が必ず発生されると医学的に発表されたとかで、
汗をかかないということはやせないってこと
汗をかかない人はサウナスーツを着るのがいいらしい。
くわしくはあるあるのサイトで
↓
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru114/114_1.html

まぁ、信用するかしないかは別だが


464：2006/09/09(土) 05:10:31 ID:ecgyuYA1
やせにくくする老廃物がたまっているとやせにくいらしい
これは、前にあるあるかスパスパか忘れたけどやってた。
それで岩盤浴や遠赤外線サウナなどが人気になった。
しかし、お金をかけなくても、運動でかく汗にも大量に
老廃物が含まれているのでサウナスーツを着て運動するのが
いいらしい。

465：2006/09/09(土) 05:15:21 ID:qcqaDfjb
あるある=詐欺商品広告番組

466：2006/09/09(土) 06:11:53 ID:CYS/5JQ5
>>463
そもそも汗から毒素が出るって「そういう気分になる」程度の話でしょ？
解毒効果なら肝臓だし濾過なら腎臓だし。
腎血流と濾過量は汗より圧倒的に多いよ。

＞運動で汗をかくのは脂肪燃焼するし、

「脂肪燃焼」という言葉にかかるのは「運動」であって「汗」ではない
言葉のトリックだな。

467：2006/09/09(土) 06:12:57 ID:IFOHOceK
>>465
あるあるｗ
って懐かしいなオイ

468：2006/09/09(土) 06:20:10 ID:ceP0eZ3b
>>463
ヘンですねー。
そのページには、そんなこと書いてないようですよ？

逆に、
＞特に外部刺激の汗（暑さ）というのはウソの汗といわれています。

と書かれており、サウナスーツを着てかく汗はダイエットに役立たない
「ウソの汗」ということになりませんか？


469：2006/09/09(土) 10:22:59 ID:+DXTeCXU
脂肪燃焼の際には汗をかく
と
汗をかけば脂肪燃焼につながる

を取り違えている人がいるな


470：2006/09/09(土) 11:12:49 ID:9JHxCrAk
最近ジムでバイク漕ぎ始めました。
３０～４０分くらい漕いで、結構汗かいて疲れる割には
次の日筋肉痛が全然ないのが不思議。
ちゃんと酸素が使えてるってことですかね。

ところで>>88の回転数重視ってどういうことでしょうか？
自分が乗ってるバイクは回転数６０前後で適正ランプが点灯するタイプなのですが
どこか参考になるサイトとかありましたら教えていただきたいのですが･･･。
（ググってもバイク販売のサイトしか引っかからないorz

471：2006/09/09(土) 11:43:50 ID:IVCmhAD9
サウナスーツ着てジョギングしてた人を知ってるが脱水、熱中症から腎不全おこして倒れた。
腎臓悪くしたせいで食事制限、ひどくなったら人工透析だそうだ。

472：2006/09/09(土) 12:04:24 ID:9mGNAdtc
>>463
逆では？
紹介してるページには↓の様に書いてあるが・・・


実は基礎代謝同様、生活活動代謝もまた、他の季節と同じ事をしているのに
夏だけ下がってしまう場合があるのです。

その原因は、発汗などによる水分不足。

日本体育大学　大学院　体育科学研究科　教授
井川正治　先生
「水分が少なくなると、筋肉の中でエネルギーが作りにくくなるということがある。」


473：2006/09/09(土) 12:14:45 ID:tID0KIWO
サウナスーツの人は粘着らしい。
王道スレにも現れてたよ

474：2006/09/09(土) 12:50:52 ID:jGHXeNOz
で、運動時のサウナスーツは効果ないのかな？
持ってないけどさ
あぁあとクーラーの効いた涼しい部屋であんまり汗かかずに漕ぐのと
蒸し暑い部屋で漕ぐのではなんか違いあるの？
クーラーつけてると漕ぐ時は楽なんだよね

475：2006/09/09(土) 12:56:53 ID:Cb6FFElC
別に問題ないんじゃない？
涼しい方が長続きするし、暑い中で15分するより涼しいとこで30分やった方が効果あるでしょ。

476：2006/09/09(土) 14:16:32 ID:LNCC1777
俺なんかクーラーつけてこいでも30分もすれば汗だくになる

477：2006/09/09(土) 16:14:50 ID:HWxZHh0+
心拍数130で1時間30分こぐのと
心拍数140で1時間こぐのではどちらがいいでしょうか。

ダイエットの面からと体力強化の面それぞれコメントいただけたら嬉しいです。

478：2006/09/09(土) 19:40:11 ID:ecgyuYA1
サウナスーツがやせないなんて一度もテレビで言われたことないよ
むしろ、あるある、スパスパ、びーかんではサウナスーツ推奨してた
もちろん、水分も十分に補給しなければだめだと言っていたが。
とにかく、老廃物を出すことによって代謝もよくなるし、脂肪燃焼も
よくおこなわれるんだと。
実際、サウナスーツ着て運動始めてから順調にやせてきてるしね。


479：2006/09/09(土) 19:41:15 ID:ecgyuYA1
>>468
WEBではのってなくても、番組中に言ってたよ
サウナスーツがいいですって。


480：2006/09/09(土) 19:55:11 ID:IVCmhAD9
いっぱい汗が出て爽快感があるよね。ジョギングには危険みたいだし俺は着たくないけど。
内蔵にかなりの負担がかるからやめたほうがいいって医者もいってたそうだ。

ジョギングしようよ30週目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1156857099/3

3：2006/08/29(火) 22:15:29 ID:ofJrUwY9
Ｑ：サウナスーツは着た方がいいの？
Ａ：死にたいならそれもいいかもしれません。いくら汗をかいても脂肪は燃えません。
　　リパーゼの働きが鈍るので、痩せたいのなら逆効果です。
　　体の水分がなくなるだけで、脱水症状になる危険もあります。
　　暑くて辛いだけで何も良い事はありません。


481：2006/09/09(土) 20:36:05 ID:rCxjaiwK
よくボクサーがサウナスーツ使って減量してるイメージがあるけど、あれは計量の直前に一気に体内の水分を減らすことで
筋肉量を落とさずに体重を減らための方法だからね。
計量は試合開始の8時間くらい前にするから計量がパスすれば水分も十分取り、食事も取るから実際に試合する頃には2、3kgは増えてる。
サウナスーツが全く減量に影響が無いとは言わないが長時間の運動に向かないのは確か。
それより涼しいところで長時間継続して運動した方がより効果がある。

482：2006/09/09(土) 22:32:10 ID:jykbvr3+
>>481
確かにそうだ。

483：2006/09/09(土) 22:38:09 ID:ieDvauE3
おめこ

484：2006/09/10(日) 00:11:18 ID:VNkMa72A
やっぱり元々は、
サウナスーツがダイエットに良いなんて言ったのって、
亀田兄弟でおなじみ金の亡者の協栄ジムが最初かね。
今じゃ、自社Web通販まであるみたいだし。

ちなみに薬事法にひっかかるので、
サウナスーツを使うと痩せるなんて一言も言ってない…

485：2006/09/10(日) 00:21:45 ID:4JliYWvp
まあ心拍140以上にして1時間くらい漕いでも汗をかかないとかいうなら良いのかも知れん
しかし汗をかけない人だと体温が上がりすぎて危険なのかな。
いずれにせよ1時間でシャツがびしょびしょになる俺には必要ないな。

486：2006/09/10(日) 00:23:27 ID:YX9o7VhW
始めたばかりの頃は、20分くらいで「もう嫌だー」と思っていたけど、
最近は40分くらい余裕で漕げるようになった…
これは体力がついてきた証拠かな？

487：2006/09/10(日) 00:58:49 ID:TBI3AHhH
>>486
体力が付いたのと、慣れてきたのと。
慣れてきたというほうが大きい気もしますが。

488：2006/09/10(日) 07:07:03 ID:eTBNcnRM
>>480
だから、やせないって言ってるソースは２ちゃんのみだよ
それか、個人が作ってるサイトとかにはあるかもしれないが
実際にテレビで医師が出てサウナスーツはやせないって言ってた事はない
あるある、スパスパ、みのもんたのでも、ちゃんと医師が出てきて
サウナスーツは脂肪燃焼、老廃物排出にいいし、すすめてた。水分をしっかり
捕給しながらが大事だと言ってた。

489：2006/09/10(日) 08:50:02 ID:AI4Sd4gz
>>488
「痩せない」とは言わない。確かに数値として体重は減るだろう。
それに着用して運動すれば「オレってやってるぜ」感が高まり
モチベーションうｐにもつながるかもしれない。人によっては。

サウナスーツ着た運動は熱がこもるのでしんどいと思うんだが、それは否定しないよね？

それに、安易な使用は危険が伴うことをきっちり認識しておく必要があると思う。

>減量目的の高温下での厚手の衣装着用（サウナスーツ）や、逆に裸体での直射下での運動は、熱放散効率の低下によって体温の不必要な上昇をきたします。
>とても危険な行為であることを認識しなければなりません。

http://www.water.sannet.ne.jp/zah_clinic/heatstress.htm

日本体育協会公認スポーツドクターの人のページだ。

490：2006/09/10(日) 08:53:06 ID:PCTHHAWE
>>488
あなた自身が「サウナスーツで痩せられる」ことを
実証してください。
世界で初めての貴重な出来事となります。


491：2006/09/10(日) 08:59:53 ID:AI4Sd4gz
>>488
あと、サウナスーツとかで汗を搾り出せば、その水分の分は余計に数値として体重が減るのは間違いないだろう。
でもサウナスーツで脂肪燃焼がうｐする、ってことはないだろ？
あるなら何かソースを希望したい。

ちなみにサウナスーツではなく本家サウナ業界によると
入って汗を出す→出て汗を引かせる、という反復浴で

>汗が乾くとは汗が気化して蒸発するわけですが、その際からだから気化熱を奪います。
>この気化熱がカロリーを消耗するのです。
>汗で水分を出したのが落汗減量ではなく、気化熱によるカロリー消費が減量に役立つのです。

つまり汗をかくだけではダメで気化・蒸発させなければならない、と言っているよ。
それでいくと少なくとも「サウナスーツを着っぱなしでの運動」てのは減量には向かないことになる。

時々脱いで、汗を引かせてやらなければならない、ってことだな。

http://www.sauna.or.jp/sauna_book/saunabook_5.html
社団法人日本サウナ・スパ協会 - サウナ健康読本

492：2006/09/10(日) 09:05:48 ID:AI4Sd4gz
>>488
長くなったがオレはサウナスーツで「痩せない」とは思わないし言わない。

しかし安全に、正しく利用するのはかなり面倒だし
それ以上に洗濯や感想といったメンテナンスも面倒そう。

その割には得られる効果は水分搾り出し＆気化熱によるカロリー消費と
ダイエットの本来の目的である脂肪燃焼に直接寄与する度合いが少ない。

だからオレは自分ではサウナスーツは使おうと思わないし、普通のダイエッターにもお勧めしない。

サウナスーツが真価を発揮するのは
「ある期限までに極限まで体重を絞り込まないといけない」事情がある人が
水分まで搾り出して減量する、といった特別なケースのみだと思う。

しかし、サウナスーツ着用によるモチベーションうｐまでは否定しないよ。
それは個人の嗜好の問題だ。

493：2006/09/10(日) 09:53:44 ID:0p8M7HsJ
>>491
なるほど。

>>492
なるほど。

494：2006/09/10(日) 10:16:10 ID:EbIf//QL
私もサウナスーツは必要ないと思いますが、適度な室温で運動を行うのが良いと思います。
油滴内の脂肪がリパーゼによって分解されて脂肪酸になるには
ある程度の温度が必要ではなかったでしょうか？
（たしかターザンに載っていたと思うのですが）
そういう意味で体温が上がっているほうが脂肪燃焼しやすいというのは一理あるのではないでしょうか？

495：2006/09/10(日) 10:33:44 ID:maYOB/lN
>>488
サウナスーツ着てジョギングして腎不全起こしたっていう人は水分補給してたんだよ。
体調の管理は難しいし無茶をして体を壊したくはないだろう。リスクを知った上で自己責任でやるのは自由だけどね。



496：2006/09/10(日) 10:36:31 ID:eTBNcnRM
>>489
あるあるでもちゃんと水分捕給はおこないながらじゃないと危険だってことは
言ってたし、サウナスーツの説明書にもちゃんとかいてある
水も飲まずにやるほうが悪い。やってるときは暑苦しくてもその後の
爽快感がいいんだろ
岩盤浴が人気なのも、同じような理由だし。老廃物を出してやせやすくするため
ただの健康だけだったらあれだけ人気は出ん。

497：2006/09/10(日) 10:38:59 ID:EK4cipxT
もうサウナスーツの話はいいよ

498：2006/09/10(日) 10:40:12 ID:eTBNcnRM
>>495
もともと身体が弱ってたとかじゃないのか？
やりすぎもだめだろ。なにごともほどほどだろうが
何かあると全てサウナスーツのせいにするほうがどうかしてる。
常識があればサウナスーツ着て2時間も3時間も走ればまずいだろうくらい分かるだろうし
普通に常識があれば30分くらいとかせいぜい1時間くらいで切り上げる。
岩盤浴が健康や老廃物排出にいいからって、2時間も3時間も入ってて具合が悪くなったら
岩盤浴のせいになるのか？もともと身体が弱いのに過剰にやるほうが悪いんだよ


499：2006/09/10(日) 10:42:22 ID:AI4Sd4gz
よくみたらここってエアロバイク・スレだったね。

エアロバイクだけでも十分爽快感は得られるとオレは思うんだが。
サウナスーツでそれがさらにうｐするとはちょっと思えないし
メンテナンスの煩雑さや、対費用効果を考えるとわざわざ買って使う気にはならない。

聞きかじった情報だけでインチキと断言してしまうのもいかがなものかとはおもうが
サウナスーツはわざわざ買うほどの値打ちがあるものとは思えない。

少なくともエアロバイカーにとっては。


500：2006/09/10(日) 10:48:49 ID:v5wsVcAc
おまいらサウナスーツスレでやれ！ｗ

１時間漕いだ。今日は暑いね

501：2006/09/10(日) 11:01:52 ID:M26A3zGK
運動で脂肪燃焼？馬鹿ですか？
人類600万年の歴史は飢餓との戦い。脂肪の蓄積しにくい遺伝子は飢餓で淘汰され
今生き残っている人類は脂肪を蓄積しやすい体質をもつ。
脂肪は飢餓のときの最後の生命維持装置、運動なんかで簡単には減らない。
それを運動で減らそうというのが人類600万年の歴史への暴挙、無理無理。

運動のエネルギーは基本的に糖、有酸素運動でも脂肪はあくまでも補完的。もし脂肪燃焼が
運動に有利ならマラソン選手はみんな脂肪つけて走っている間に燃焼させるよね。

脂肪を燃焼させるより、脂肪をつかなくするという逆転の発想が必要。




502：2006/09/10(日) 12:16:00 ID:4E98uUaq
てめえ、どこの１だ！

503：2006/09/10(日) 15:39:39 ID:v5wsVcAc
>>502
>>501は精神を病んでいる御仁なのでスルーしてください。


504：2006/09/10(日) 18:23:24 ID:QIAzReZ9
NGWord サウナスーツ

505：2006/09/10(日) 21:36:18 ID:KnMH3aOZ
着たいやつは着ればいいんじゃね。

そのかわり効果がないとか、体調が悪くなったとか
文句言うのは無しね。


506：2006/09/11(月) 01:39:26 ID:810lQVo4
うっは釣れまくりｗｗｗ俺釣り師の才能ありまくりんぐｗｗｗｗ
サウナスーツとかｗｗｗｗｗｗ着るわけねーじゃんﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞばーかｗｗｗｗ
お前らは一生引きこもってバイク漕いでろよｗｗｗｗｗｗｷﾓｲから外出すんなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

507：2006/09/11(月) 01:52:18 ID:3XpKm7s6
>>506
釣りでしたか。そうでしたか。よかったよかった。
真剣にあんなこと言ってるのならどうしたものかと心配してました。


508：2006/09/11(月) 02:02:49 ID:qgrhvZAN
サウナスーツ君は発狂したのか。


509：2006/09/11(月) 02:10:50 ID:vERfONn/
東京は真夏並に暑かったしサウナスーツなんか着てたらおかしくなるんだろうね。

510：2006/09/11(月) 04:00:00 ID:0VnzPZqd
もうその話題はやめようよ…

511：2006/09/11(月) 08:25:37 ID:PrUTG/Ya
素人は黙ってろや( ＾ω＾)

512：2006/09/11(月) 10:44:00 ID:8ZpjXpbP
朝少し早く起きて、ﾊﾞｲｸを10分漕いで会社に行くと体調が良いことに気づきました。

513：2006/09/11(月) 12:10:27 ID:IF4loYNK
会社に自転車で行けばいいじゃないか

514：2006/09/11(月) 12:14:51 ID:J4FQmCJ6
>>513
>>512じゃないけど、汗と着替えの問題さえなければ
そうしたいよな……。


515：2006/09/11(月) 12:39:17 ID:8ZpjXpbP
>>514
ですな。

516：2006/09/11(月) 15:57:42 ID:3SAm65Hg
質問があります。
最近ジムに行くようになってエアロバイクを使うようになったのですが、
15-20分あたりから股間が痺れてきてなんとも言えない状態になります(当方♂)。
トレーナーが若い女性の方ばかりで恥ずかしくてどうすればいいか聞けません。
使い方が間違っているのでしょうか…？

他の症状としては、お尻も結構痛くなりますね。

517：2006/09/11(月) 16:03:25 ID:lqsIpygd
>>516
キンタマをエアクッション（梱包用のプチプチ）でくるむといいらしいです

518：2006/09/11(月) 16:30:39 ID:3SAm65Hg
>>517
ありがとうございます。早速試してみます。

519：2006/09/11(月) 16:52:55 ID:8ZpjXpbP
>>516
ｲｽの高さが悪いんじゃないでしょうか。
調整すると楽になることがあります。

私も30分過ぎるとしびれます。
定期的に立ち漕ぎするのが良いですよ。
負荷を重くして、３０秒～1分くらい立ち漕ぎを入れてます。

520：2006/09/11(月) 20:14:28 ID:R4mUqKMc
>>516
姿勢はどうですか
背筋を伸ばして乗っている方がいますがなにの根元がサドルに押し付けられます
猫科の動物が獲物に飛び掛かる体勢と言うか
まっすぐに座った姿勢から腰より上で背骨の途中から前に折り曲げる様に
軽く前傾して見てはいかがでしょうか

521：2006/09/11(月) 20:31:05 ID:Z5Pj0zuB
>>516
同じく自分も股間が痺れます。
20分で一呼吸置くのですが痺れて動けずその場に倒れこみます。
股間がムズムズしてなんともいえませんｗｗｗ

522：2006/09/11(月) 20:53:06 ID:n0g43hE3
協栄の折りたたみ式で、慢性股間シビレだったけど
後ろ側をブロックで10センチくらい高くしたら改善したぞ。
ハンドルに体重を分散させる感じね。

523：2006/09/11(月) 22:21:13 ID:b7U8obbk
多くのレスをありがとうございました。

椅子の高さは、なるべく自然体で漕げるような高さでやっていました。
先程は立ち漕ぎで凌ごうと思ったのですが、時すでに遅しでした。
なるほど…姿勢は意識して真っ直ぐにしていましたね。これは影響大ですね。
体重分散が効果的なんですね。

>>521
そうそう、股間ムズムズですね(笑)。
自分の場合はその場かけ足やジャンプしてたら治りました。
女性トレーナーの皆さんの視線がちょっと気になりましたが、これは仕方ないです。

524：2006/09/12(火) 09:37:50 ID:MEVFEFcm
>>517
ワラタ。

やってみたけど、きれいにくるむのはなかなか難しい。
なんとかウェア着たら、なんだかおむつプレイ状態だ。

525：2006/09/12(火) 10:58:48 ID:WnhqCqOX
>>524
( ﾟдﾟ)( ﾟдﾟ )(ﾟдﾟ ) ホントにやったらしいよ　マジ？


526：2006/09/12(火) 13:20:22 ID:z+vgjveK
キンタマト竿を取ったら500ｇくらい減るかな

527：2006/09/12(火) 18:18:59 ID:gu5kPgoA
>>526の勇気に皆が泣いた。

528：2006/09/12(火) 18:23:38 ID:uDcA/NJO
今日もこれからｼﾞﾑに行って漕ぐ。

529：2006/09/12(火) 23:27:37 ID:X+NYBzWQ
皆さん初めまして
今かなりどっちを買おうか迷ってます
・はぴねすくらぶの１万マグネットバイク
・ブルワーカーの２万マグネットバイク
このスレみていたらどっちも良かったと意見は多数あったけど、もっといろいろ聞きたいので使用した事ある方は感想お願いします
ちなみに学生な者で予算は２万がぎりぎりです
あとアパートの３階に住んでるので騒音が心配です

530：2006/09/13(水) 01:39:28 ID:vFN6LVTe
>>529
1週間程前にはぴねすのバイクを買って毎日30～60分漕いでる
音も静かだし振動も気にならないし機能的にも満足してる
ただ、たまたまハズレを買ったのか、買って2日目にキーキー言い出したので
分解して油さしたり、内部の負荷制御用のワイヤーが正常に繋がってなくて
負荷2以上に上げると重くて漕げなかったりと中国ｸｵﾘﾃｨな品質
（自分で治してからは問題なし）
とりあえず安く試してみたい人向けかな？


531：2006/09/13(水) 02:02:04 ID:msFaHzph
レスありがとうございます！自分で直したんですか
凄いですね
それからは調子いいですか？値段が安い分はぴねすくらぶの方にひかれてますが、このスレでも変な音が鳴りだしたというのがあったから考えます
でも買ってすぐならさすがに交換してもらえますよね？
ブルワーカー使った方居ませんか？

532：2006/09/13(水) 02:14:56 ID:M8J8qdLE
ﾉｼ
ブルーワーカー、買って一ヶ月くらいです
音や振動は気になりません、アパートでも大丈夫かと。
負荷8まであるけど、8にしても軽すぎてあまり心拍があがらない。
めちゃめちゃ回転数上げて、やっと120行くかどうか。
これはハズレだったのか、それともブルーワーカーってどれもそうなのかな
軽すぎてやった気がしない

533：2006/09/13(水) 02:32:48 ID:EOaQTbqu
はぴねすくらぶの買って一ヶ月（毎日１時間使用）だけど漕ぐことに関しては問題ない。
音も静かなまま。
でも心拍計が嘘ばっか示すんだよね…
どんなにハァハァ言っても６０とか表示するの。
だから心拍計は１万ぐらいのを別に買いました。

だったらブルワーカーの２万の買えた…orz

534：2006/09/13(水) 06:33:00 ID:msFaHzph
>>532
レスありがとうございます！！
負荷重要なんですね
今持ってるパンフ見たらブルワーカーは全部８段階でした
ブルワーカー・はぴねすくらぶとも音はないみたいで安心しました

535：2006/09/13(水) 06:39:33 ID:msFaHzph
>>533レスありがとうございます！！
はぴねすくらぶからブルワーカーにしたんですか
なんだかブルワーカーの方に気持ちがかたむいてきました
皆さんありがとうございました

536：2006/09/13(水) 11:27:56 ID:3ceRH0Eg
>>533
家の機種も心ﾊﾟｸ計がいい加減です。
時々　０になったりする。
ヒヤットする。

537：2006/09/13(水) 21:01:13 ID:5bGUW/gP
よしそろそろ今日もこぎ始めることにする
今日は一時間ぐらい頑張るつもり
ダイエット始めてから3ヶ月体重も減りにくくなったがそのうちまた減るだろう
ここは俺の日記帳

538：2006/09/13(水) 22:21:03 ID:3N1mHhqu
ジムいってコキコキしてるんですが
もしかしてバイクも足底腱膜炎に悪いですかね？
右の土踏まずが、どんより痛い･･･

539：2006/09/13(水) 23:30:15 ID:3ceRH0Eg
>>538
靴が悪いんじゃないかな？
なるべくクッションの良いのを履こう。

それと、足底版が良いです。
ググッテ下さい。
整形外科に相談して作るのです。

540：2006/09/14(木) 18:25:39 ID:qM8OF4xN
ｽﾃｯﾊﾟやってた時は階段が楽になりましたー ﾊﾞｲｸ始めてから階段、足がｷｰﾝてだるくなるのはなぜかしらん… 毎日ﾄｰﾀﾙ一時間漕いでますー どなたか…

541：2006/09/14(木) 19:46:45 ID:Kp2GFa5P
今日はひざが痛むので負荷最低にして回転あげることにする・・・

542：2006/09/15(金) 20:26:00 ID:qmIAryFl
最近エアロバイクを使い出しましたが、お尻の穴に違和感を覚えます。
このまま使い続けると痔になりますか？

543：2006/09/15(金) 20:39:23 ID:V+GXhMUj
むしろ既にぢじゃないでしょうか

544：2006/09/15(金) 20:52:11 ID:qmIAryFl
>>543
そうですか・・。
まだ１日１時間を一週間続けただけなのですが・・。
自分に一番合っている運動が出来ないのは残念です。

545：2006/09/15(金) 20:56:30 ID:u3i9tERA
>>544
バスタオル４つ折を敷いてみたらどーでしょう？

546：2006/09/15(金) 23:33:13 ID:HJMgdUsQ
>>544
慣れてないとき、長時間やるのは良くないと思います。
慣れてくれば大丈夫です。

手に体重をかけると良いです。
サドルを高めにして、ハンドルを遠目か低めにすると良いです。

547：2006/09/16(土) 06:27:12 ID:DcWR+wia
レスありがとうございます。

>>545
当方ジムでやっているもので、周りの眼が気になります・・。

>>546
わかりました。早速試してみます。
あともう少し負荷をあげて、時間を短くしてみようと思います。


548：2006/09/16(土) 07:28:47 ID:LUgV2gds
痔って静脈瘤or裂傷のことでしょ？
けつが痛い＝痔とは言わないと思うけど。

549：2006/09/16(土) 07:34:46 ID:f2QzzP/p
いいから病院行けよ
ケツが痛くなるのは最初のころ当たり前だけど穴に違和感なんて出るわけねーだろ

550：2006/09/16(土) 09:38:25 ID:kaAud2TV
>>542
まず病院行ってみたほうがいいのでは。
んで、治ってからバイク再開するなら自転車競技用の
レーサーパンツの購入をお薦め。
股～尻のあたりにクッション素材(？)が入っているのでお尻に優しいです。

あるいは自宅用にバイク購入してそのバイクのサドルに
クッションジェル入りのサドルカバーを着けるという手もあり。

551：2006/09/16(土) 10:13:34 ID:idaKsnM7
心拍計が近所のスポーツ店に売ってない…
ネットショッピングは現物見れないから何か嫌だ。
血圧計を代わりにしても大丈夫かな？
誰か使ってる人いませんか？

552：2006/09/16(土) 11:06:13 ID:B8ChCnKO
心拍系は胸に巻くタイプは嫌だな
耳に挟むタイプないかな
若しくは腕

553：2006/09/16(土) 12:33:51 ID:B8ChCnKO
一日摂取カロリーは2500ぐらいか
基礎代謝は1900ぐらいらしい。体重計によると、だが
それでも毎日朝晩一時間漕いでるだけで減ってくるからうれしいな
まぁ俺が巨デブ（139Kg）なだけだな

554：2006/09/16(土) 13:08:54 ID:FriEZnP3
たためるタイプのバイクを探していて
ttp://www.rakuten.co.jp/mckey/514756/729092/　(ニュー・コンパクト マグネットバイク)
を見つけたんですが使用している方いらっしゃいませんか？
耐久性とか音とかどんな感じでしょうか？
耐久性がそこそこあって集合住宅で夜使って迷惑にならないようなら購入を考えてます。

555：2006/09/16(土) 13:31:21 ID:D5xMC/Uu
http://sportsman.jp/shop/sports/products/HT_PL6000/mtd-3_HC/
こういうのはどうなの

556：2006/09/16(土) 20:02:36 ID:b+nZkhoH
>>547
つ【ジェル入りサドルカバー持参】
>>554
同じマグネット＆折りたたみ＆協栄ジム推薦wを使ってます。
音はマグネット式だけあって静かで夜間で窓開けてても問題無いようです。
耐久性は、一日１時間強x三ヶ月程の使用なのでなんとも言えませんが、
最高強度でがしがし漕ぐのでなければ大丈夫なんじゃないかと。

557：2006/09/16(土) 20:11:20 ID:D5xMC/Uu
今日は朝から食いすぎて摂取カロリーおそらく4000キロは行ってそうなので
いまから11時まで漕ぐことにする

558：2006/09/16(土) 20:17:28 ID:RQsrAH5C
>>554
全体重がお尻に掛かるみたいに見えるが
長時間でお尻が痛くなりそう

559：2006/09/16(土) 21:12:26 ID:CD6bodIy
>554です。

>556さん
ありがとうございます。
音も耐久性も大丈夫そうなので
購入する決心がつきました。

>558さん
安めのマシンだと思うのでその辺は
仕方ないと思っています。
クッションなどを使ってなるべく痛くないように
したいと思っています。

560：2006/09/16(土) 21:35:15 ID:SMXxmgXV
毎日ﾊﾞｲｸ毎日20分三回…その前に筋ﾄﾚ１時間前後してますー。筋ﾄﾚは二時間みっちりの日も。こんな生活一年半くらい。しまってきて8㌔減量できた でも最近疲れがたまる…やりすぎでしょうか…38のｵﾊﾞﾊﾞだからでしょうか…。 長文ｽﾏｿｰ

561：2006/09/16(土) 21:37:36 ID:D5xMC/Uu
男性の半分は30以上の女は存在価値がないと思ってる


562：2006/09/16(土) 21:49:20 ID:JfjSukTZ
>>560
やりすぎでしょう。バイクだけでもいいくらい。

563：2006/09/16(土) 21:49:36 ID:SgGPqZQA
女を選定できる立場になってから言ってほしいものだ

564：2006/09/16(土) 22:18:31 ID:SMXxmgXV
562さんありがﾄﾝですｰ！ 誰かにそう言ってほしかったのかも。563さんもありがﾄﾝー！561さんはご意見どうもですｰでも質問の答えになってなかったｰ

565：2006/09/16(土) 23:06:17 ID:qZ6mBKUs
>>564
半年ROMるといいかも。

566：2006/09/17(日) 00:13:01 ID:XlvgmL9A
お腹回りと太ももを細くしたいんですけど、何分位やれば効果的ですか？
またエアロバイクで太ももを細くするのは可能ですか？（逆に太くなるイメージがあります。）

567：2006/09/17(日) 00:24:26 ID:q0tKqvdX
>>566
過去ログ嫁
それぐらいの気力もなくてエアロバイク続くかよ

568：2006/09/17(日) 01:55:35 ID:T3FPFZjY
うわうざ

569：2006/09/17(日) 02:31:45 ID:njHMMGVK
>>566
低負荷で毎日90分やったらかなり効果あるんじゃないかな。

570：2006/09/17(日) 14:31:54 ID:ln77QbTP
三週間で4キロか・・・ぬるいな・・・

571：2006/09/17(日) 18:40:41 ID:tlvQEOXq
今日病院で診てもらったらやはり痔と言うことでした。
ただほんのちょっと腫れているだけだから塗り薬ですぐ治るみたいです。
自分の毛深い肛門の映像を見せられたときはもの凄く恥ずかしかったです。
まだ二十歳なのに・・。

>>556
ジェルって響きだけでお尻に優しそうですね。
痔が治ったら購入してみようと思います。

572：2006/09/17(日) 18:54:23 ID:T3FPFZjY
初期状態で見つけられて良かったな
酷くなったら薬でなんて治らないから。

573：2006/09/18(月) 07:10:38 ID:jbOrdJVR
アルインコのAF5900買った。
でも、１日で、表示メーターに何も表示しなくなったよ……。
とりあえず配線し直したけど、駄目。

どっか配線が切れたのかな。
とりあえず、販売店に連絡したけど二日ぐらい音沙汰無し。
フィットネス機器は壊れやすいとはいえ、さすがに１日とは……。

574：2006/09/18(月) 07:23:50 ID:xvdSJ4+D
>>573
俺もAF5900買ったけど表示メータに不具合あったんで
サポートセンターに電話したら電話した次の日に新しい表示メータ持って来てくれたよ
まぁ会社に近かったってのもあるのかもしれんけど
新しく持ってきてくれた表示メータについている電池だと画面表示されなかったけど
別の新しい電池使ったらちゃんと表示されたよ
とりあえず付属の電池つかってるなら交換してみては？

575：2006/09/18(月) 07:28:27 ID:jbOrdJVR
>574
すぐのレスありがとう。
実は、すでに電池も代えたけど駄目でした。
１日で壊れたんで、製品毎交換してくれって言ったのがまずかったかな（ｗ


576：2006/09/18(月) 07:48:18 ID:d7U/696s
販売店で交換やらなんやらしてもらうよりメーカーサポートの方が早いと思う
いろいろと楽だし

577：2006/09/18(月) 09:04:10 ID:R3DHqJc1
>>572
ありがとうございます。
これからは無理のないようにバイクをこいで行きます。
でも次回の診察が恥ずかしいです・・。
お嫁に行けない・・。

578：2006/09/18(月) 11:28:20 ID:j1pFc4jK
夏風邪、仕事でエアロを半月サボる。コンビのEZ102を漕いでる。サボる前は脈拍安定プログラム90分130／分500CAL をこなしてたが、今は同じプログラムで400CALが一杯。

579：2006/09/18(月) 12:10:59 ID:Fx95UIRo
>>578
半月くらいやれば、元にもどるさ。

580：2006/09/18(月) 15:38:17 ID:fsuBrme4
心拍数は、幾つ位をキープすればいいんですか？

581：2006/09/18(月) 16:05:50 ID:Fx95UIRo
>>580
上の方に書いてあるマフェトン理論でやってください。

582：2006/09/18(月) 17:47:44 ID:GV4QON+W
夏前ぐらいから漕ぎ始めたんだけど、今の時期は家業の稲刈り
でも去年までに比べてきつくない
バイクのおかげで少しは体力付いたのかも
思ってもみないトコで効果を実感した

583：2006/09/18(月) 18:02:28 ID:Fx95UIRo
>>582
よかったなぁ。
たぶん、血液の状態（ｺﾚｽﾃﾛｰﾙや中性脂肪）も良くなってるとおもうよ。

584：2006/09/18(月) 19:27:22 ID:cKw2+0hN
>>582
きっと体の内側の状態が改善されていますよ。
自分もがんばります。

585：2006/09/19(火) 14:24:07 ID:Y9Py9I6X
>>62の記事を読んだのですが、７万4千キロカロリーって１日の消費量のことですか？
三週間でそれだけなら、１日あたり3500キロカロリーになりますが、
私でも１時間300キロカロリーは消費しているので、それでは少な過ぎると思います。
気になるのでレスお願いします。

586：2006/09/19(火) 14:43:52 ID:h5EgdSwF
自分、ニッセンの安物バイク使ってるんだけど、カロリー表示おかしいのか？
一時間漕いでも70位しか表示されない。
しかも回転68位なのに距離も20kmとか…
壊れてるのか？

587：2006/09/19(火) 14:51:09 ID:AS3EE3Sq
>>586
最初からいい加減。
ｶﾛﾘｰ表示は体重も筋肉量も考慮してないから、そもそも、それほど正確じゃないと思う。

でも、1時間で距離２０ｋｍは妥当か多いくらいだと思う。

588：2006/09/19(火) 23:05:29 ID:0vxoTIRK
ブルワーカーの安いのを使っています。
これは90分漕いで1000kcalって表示されます。
しかも低い方から2番目の負荷で時速45kmだそうです。
すごく楽しいメーターですｗ


589：2006/09/19(火) 23:16:28 ID:4wGBd1CU
私は筋ﾄﾚ、ﾊﾞｲｸやりすぎてすっかり体調崩しました。やり過ぎもﾖｸﾅｲのでしょうか… みなさんは大丈夫なんでしょうかｰ

590：2006/09/20(水) 07:49:13 ID:TBlLwWHi
>>585
素人が１時間300キロカロリーなんて運動量は不可能に近い。
それって競輪選手並みだよ。

>>586
ワットの0.86倍が１時間あたりの消費カロリーだから、
100ワットで１時間こいで86キロカロリー。
だからその数値は大体あってる。

>>588
ありえないwww

>>589
無理してもしょうがないよ。
体力増強のための運動なら、気持ちよく続けられるかどうかが問題だから、
無理のない範囲で頑張ればいいと思う。
気が乗らないときは無理してやる必要もない。

591：2006/09/20(水) 09:54:43 ID:kogNYHRR
前に親父が入院したとき健康のしおりとかいうのを貰ってきたんだけどそれにカロリー消費の目安がでてる。
きつくない程度にエアロバイクを漕ぐ場合10分で30～45カロリー位って事なんだがこれって嘘なのかな。
うちの安物バイクで気合い入れて漕げば1時間300超えるくらいなんで概ね正しい数字だと思ってたんだが。

592：2006/09/20(水) 10:03:51 ID:0tnOzezs
>>590
> ワットの0.86倍が１時間あたりの消費カロリーだから、
> 100ワットで１時間こいで86キロカロリー。
> だからその数値は大体あってる。

あのー。
100Wてのは実際にかかる負荷で、消費カロリーはその負荷を回すための人間側のエネルギー消費ですよね？
86kcalが100%運動に変換されれば100Wになるとは思うけど、損失０％で消費カロリーがエネルギーに変わりますか？
自転車エルゴメーターの運動効率は平均23.2%と言われているそうですよ。

参考：【エアロバイクの消費カロリー】
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000

W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算

593：2006/09/20(水) 10:12:18 ID:0tnOzezs
>>592
あ、この式は1秒間についてね。一時間平均だと↓。

【1時間あたりのエアロバイクの消費カロリー】
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000

100W1時間だと約370kcalという計算になります。

ちなみにこの式は、コンビのサポートに質問して教えてもらった
コンビのエアロバイクが用いてる式です。

「自転車エルゴメーターの運動効率は平均23.2%」については、何か別のソースを探してますが
ちょっと手頃なものがまだ見つかってません。

594：2006/09/20(水) 10:45:40 ID:TBlLwWHi
>>592-593
なるほど・・。
損失率を度外視していた。
地球上で最も効率が良いと云われるディーゼル車でさえ損失率60%というしね。
だとすると実質で300キロカロリーいきますな。

595：2006/09/20(水) 14:10:10 ID:dYIzWUQ5
っていうか１００Wって少な過ぎると思うのだが


596：2006/09/20(水) 14:19:12 ID:0tnOzezs
>>595
今の話は計算が楽だからとりあえず100Wにしてるんだと思う。
それに負荷については個人差があるから。
100Wがしんどい人だっていると思う。

ちなみにオレは平均140～150Wくらいで40分弱。
ピークは170～180Wくらいかな。
150W超えるとさすがにキツいです。

597：2006/09/20(水) 15:02:48 ID:o/nUeWHL
ワットよりもケイデンスが重要

598：2006/09/20(水) 15:15:10 ID:dYIzWUQ5
>>596
そだね。誰も100wで漕いでるとは言ってないねw

150W超で1時間漕げるとﾀﾞｲｴｯﾄとしてはｲｲ感じだよね。
ちなみに一流のﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰは瞬間的には1300Wとか出せるらしい。


599：2006/09/20(水) 15:18:57 ID:59D4kL+z
ｼﾞﾑのｴｱﾛﾊﾞイクの初期値が８０ワット。
８０から少しずつあげて漕いでる。
心パク数との兼合いで、最高で１２０ワットくらい。１０５くらいを一番多く使ってます。

心パク数を下げようと、負荷を下げるとしばらく心パク数が上がる。これ変？

600：2006/09/20(水) 15:28:27 ID:0tnOzezs
コンビのaiの脈拍設定トレーニングは、10Wからスタートして徐々に負荷が上がっていく。
６分経っても目標心拍数に達しないときは、ガンと負荷を上げて無理矢理目標達成させようとしてくれるｗ

目標心拍数に達してからは、心拍数コントロール･モードに入るが
目標心拍数を超えたら即座に負荷が下がる、というわけでもなく
一定区間の平均値なんかをみてコントロールしてるっぽい感じです。
こまめに負荷を変えて、急激な変化ってのはほとんどありません。
とてもよく出来ていると思います。

だから回転数だけ意識して、とにかくダラダラと踏んでればいいって感じ。

オレは目標時間設定ではなく、目標カロリー＝運動量設定で、タイムトライアル的に踏んでます。




601：2006/09/20(水) 17:25:24 ID:59D4kL+z
>>600
いい使方だなあ。

602：2006/09/20(水) 20:42:22 ID:wcofYJgX
>>599
負荷を下げた時に回転数が上がりませんか
自分は負荷を低くして回転数を上げた方が心泊が上がりやすい様です


603：2006/09/20(水) 22:51:46 ID:59D4kL+z
>>602
なるほど。明日ｼﾞﾑで確かめてみます。

604：2006/09/20(水) 23:37:30 ID:b3OfxLkG
>>600
俺も一日置きに500に設定してやってる

605：2006/09/21(木) 01:06:52 ID:tMhTChFC
ai買った日に９スレに

>872 名前：741[sage] 投稿日：2005/06/29(水) 01:28:53
>色々悩んで遂に買いましたよai。
>最安の homefitness.jp で。
>今日届きました。
>早速組み立てたけど、組み立てですでにいい汗かいてやんの。
>
>静かだ静かだとは聞いてたけど
>ほんとびっくりするほど静か。
>作りもしっかりしてて体重３桁のオレが乗っても全然問題なし。
>
>確かに安くは無いけど、それだけの事はあるなぁと思いましたよ。
>あとは頑張って毎日ちゃんとやるだけだ。頑張ろう。

と書いて以来、１年２ヶ月強。
スタート時点の体重は105kgほどでしたが、それ以来ほぼ毎日30分程度続けて
今日とうとう79.8kgを計測しました。70kg台なんて自分の体重の数値だという実感が湧きません。

もう一息で77kg。身長176cmの私がBMI25を切る体重です。そこまでいけば、医学的には肥満ではなくなります。

というわけで、明日からはより一層…ではなく、張り切りすぎぬよう今までどおりのんびりと続けていこうと思います。


606：2006/09/21(木) 03:58:59 ID:mpoZuK70
>>605
１年２ヶ月強で２５キロの減量ですか...。
続けていれば結果が出るという良い見本ですね。
そういうお話を聞くとやる気になります。

ところで、aiのコースはどれをやっていましたか？（うちはEZ101ですが）
よろしかったら、参考までにお聞かせ下さい。

＞張り切りすぎぬよう今までどおりのんびりと続けていこうと思います。
永く続けていくためには、のんびりやるというのがいいのかな？


607：2006/09/21(木) 07:34:29 ID:tMhTChFC
>>606
どうも。>>600 がオレです。
心拍数リミット128bpm
目標カロリー310kcal
で踏んでおります。

608：2006/09/21(木) 10:37:30 ID:mpoZuK70
>>607
参考にさせていただきます。

>>605 さんの結果は他の皆さんのモチベーションアップにもつながると思います。
ありがとう。(^^)

609：2006/09/21(木) 17:00:05 ID:759hhMoT
俺は心拍数や回転数程度しか表示のない安物に乗っているが、
一定の負荷でまったく問題なく痩せて行ってる。
毎日やれるなら30分で十分だね。

610：2006/09/21(木) 17:12:35 ID:Q6zQd+cI
うちの安物なんか表示は時間、カロリー、距離、時速だけ。
心拍計は別に買って2年で17㎏落ちた。
一日45～90分で週に一回休むが。

611：2006/09/21(木) 17:36:08 ID:lrjDP+gC
>>605
あなたが始めた頃と同じ位の体重です。
今回引っ越したので、この機会にエアロバイクを始めようと
このスレに来たのですが、あなたのレスで勇気付けられました。

重いので耐荷重の大きな機種で、かつ壁薄アパートなので静かな機種…とすると
aiくらいしかないですよね。
でも高いので躊躇してました。

いまは段ボールの山なので、それを片付けたらaiを導入しようと思います。

トレーニングの中身もこうして公開してくださると参考になります。

どうもありがとうございます。

612：2006/09/21(木) 17:46:31 ID:Klh6276S
>>611
他の機種の静粛性は乗ったことがないので比較できませんが
コンビのaiに関しては、過去ログでもいろんな人が言ってますけど
「静かだとは聞いていたが、こんなに静かだとは思わなかった」と思うくらい静かです。

高額＆重量級ですが、それに見合う品だと私は思います。
有酸素運動は、王道中の王道ですから、地道に続けていけば成果は出ると思います。

他スレでも書きましたが、体重が10kg以上も減ると、内面的にも外見的にも世界が変わりますよ。
こっちの世界でお待ちしています。


613：2006/09/21(木) 19:09:02 ID:Iv4otML2
どなたかａｉに導いてください。

614：2006/09/21(木) 21:11:19 ID:MAuYjwD9
今日のホームセンターの広告に、アルインコのクロスバイクってのが載ってたんだけど、ネットで調べても見付からない。
いわゆるエックスバイク系の折りたたみなんだけど、知ってる人います？

615：2006/09/21(木) 21:18:36 ID:hbZrKdAs
>>614
スレ違いじゃないかい？

616：2006/09/21(木) 23:51:22 ID:MAuYjwD9
>>615
？
なんで？
折りたたみのエアロバイクだよ。

617：2006/09/22(金) 09:39:48 ID:FLZwmcYA
>>616
「クロスバイク」っていうと普通はリアル自転車の種類みたいね。スレチ発言はそういうことではないかと。

アルインコにもAF5600とかAF5700とか折りたたみ式の機種はあるけど、アルインコの場合だと、

・エアロマグネットバイク　：　心拍数計のみ?
・チェックアップバイク　：　心拍数計+体脂肪計？
・プログラムバイク　：　心拍数計+HRC?

てな感じじゃないかと思うんだけど。「クロスバイク」という名前は聞いたことないなぁ。

オレの仮説。

(1)オレの知らない機種や名用がある。
(2)折りたたみということで宣伝者が勝手に付けた。

というわけで、アルインコが間違いないなら型番とかわかりませんかね？
実は「アルイソコ」だったり「アノレインコ」だったりしない？？


618：2006/09/22(金) 14:19:48 ID:lew9CAB0
>>617
レスどうも。
実は折りたたみ式を検討中なので気になったんですよね。
型番はAF－4500で、価格が１４８００円。
昨日のカーマホームセンターの広告です。（うちは名古屋）
アルインコのＨＰにもないんですよね。
見た目は共栄とか、はぴねすくらぶに似てますが、サイズ以外の情報がないので。

619：2006/09/22(金) 15:23:38 ID:FLZwmcYA
>>618
あ、ほんとだ。
http://www.kahma.co.jp/advertise/img_swf/mado/10.htm
（しばらくの間しか見えないだろうけど。）

見た目はまんまエックスバイクみたい。
検索しても全然ヒットしてこないし。謎だね、こりゃ。

620：2006/09/23(土) 01:43:05 ID:bYtozfQb
こんにちは。
このコンパクト リカンベント マグネットバイク RMB-7300というのを
使っているかたはいらっしゃいますか？
なるべく安くて音が静かなのを探しています。（貧乏で・・・）
リカンベントのほうがおしりがいたくならないから
いいかなぁ、と思っています。
使い勝手などはいかがですか？
ttp://www.rakuten.co.jp/mckey/514756/729162/

621：2006/09/23(土) 02:19:05 ID:46wPpV5w
皆さん初めまして。

私、180cm101kgの立派な体をしております(´；ω；｀)

私もエアロバイク購入を考えていますが予算があまりなく２万円が限度です…

まあ、私はこげれば他の機能はいりませんが。

そこで皆さんに質問なのですがそれぞれに重さの制限が設定されていますよね？たとえば80kg制限に私が乗っても大丈夫なのでしょうか？

くだらない質問ですみません…

622：2006/09/23(土) 02:34:31 ID:XO0hkfmG
すげぇ101kだって。今日デパ地下で目撃した、ケーキをおいしそうに見てるピザ女みないや奴なんだろうなー


623：2006/09/23(土) 02:36:14 ID:tnqQc05R
レスラーになれ

624：2006/09/23(土) 02:39:25 ID:1Y2OvCFa
身長180あれば100じゃたいしたこと無い。
デブ専からみたら120㎏くらいは欲しいね。


625：2006/09/23(土) 03:07:42 ID:5mYwCEBu
>>621
結局は自己責任って事になるかもしれませんが、
気に入ったものがあったらメーカーに問い合わせてみた方がいいと思います。


626：2006/09/23(土) 07:20:18 ID:ssLD4IUI
>>621
「大丈夫」と言える人は居ないと思う。
大丈夫ならそんな制限をわざわざつける必要がそもそもないわけだし。

もし使用中に壊れてあなたがけがをするようなことがあった場合
誰にも文句を言えないだけのこと。

627：2006/09/23(土) 10:57:37 ID:Y6DJ57mT
http://www.youtube.com/watch?v=W2dKYZYt3NA

エアロバイクの極意

628：2006/09/23(土) 11:30:32 ID:y/SdoGrs
>>621
そこまで体重あるなら、摂取カロリーを1300kcal位に抑えるだけで10kg軽く痩せられるから、それからエアロバイク選べばいいのでは？

629：2006/09/23(土) 13:41:07 ID:VVRu01Um
それができればとっくに痩せてる

630：2006/09/23(土) 15:35:15 ID:tHJrJ9CL
LIFE GEARのバイク使ってる方います？検索してみても情報があまりなくて・・・

631：2006/09/23(土) 15:53:45 ID:a3IxUDDY
>>621
今は気候が楽なので、ﾏｳﾝﾃﾝﾊﾞｲｸを買って乗回そう。

632：2006/09/23(土) 16:12:23 ID:DwxAK86p
ﾏｳﾝﾃﾝﾊﾞｲｸなんぞ気をつけないとすぐ盗まれるよ。
ガッチリ停めておいてもパーツだけ盗られるし。

633：2006/09/23(土) 18:02:00 ID:a3IxUDDY
>>632
どこ？

634：2006/09/23(土) 19:19:13 ID:46wPpV5w
もちろん男ですよ？

柔道やってたんですけど辞めて二年後…(´；ω；｀)

635：2006/09/23(土) 23:03:40 ID:a3IxUDDY
>>634
？

636：2006/09/24(日) 02:47:38 ID:9WoE3rVt
今までウォーキングでしたが四日前からエアロバイクにしました、毎日一時間こいでますが、ウォーキングより足(ひざの上あたり)にききますね。最初は皆様筋肉痛になったりしたのでしょうか？

637：2006/09/24(日) 03:16:43 ID:IknAeN+X
>>636
負荷はどの位でやりましたか
筋肉痛に成る位だと無酸素運動に成っている気がする
負荷は足に掛かる程度でぎゅうと踏み降ろすのでなくて
３６０度満遍なく力が掛かる様に綺麗に回して
慣れたら毎分９０回転を目指して回転を上げて下さい
重い負荷では膝を痛めることが有ります


638：2006/09/24(日) 03:30:54 ID:IknAeN+X
>>637のつづき
ペダルが上の方に有る時は前に押す
下に有る時は手前に引く
正しくペダリングが出来たら足を伸ばす筋肉だけでなく
足の後ろ側やお尻の筋肉まで下半身すべての筋肉を
使うことに成るので足の形も良くなるはずです

639：2006/09/24(日) 04:34:05 ID:9WoE3rVt
>>637>>638レスありがとです。通販で買った安い奴なんで負荷がわかりません。一応調節があり重くしてやってます。今日も一時間こいだら膝が少し痛む(/Д`)ﾟ･心搏数120維持でやるので重くしないとすぐ下がります。すこし軽くしてやってみます、

640：2006/09/24(日) 06:45:42 ID:cSkPlixB
>>639
私の場合、
漕ぎ始めは（7段階の）中間くらいの負荷でスロースタート（ハートレートは90前後）、
足が慣れてきた＝心拍数が停滞または低下の兆候が見えたときに、
徐々に負荷を上げて10-20分後に目標ハートレートの130前後に持っていくようにしています。
その後30分前後目標HRを維持、数分かけて初期状態（HR＝90前後）に落としていきます。
最初から目標HRの適正負荷でやろうとすると、どうしても膝にくるので↑のやり方に行き着いたという感じですね。

641：2006/09/24(日) 09:48:37 ID:6CGfqXoM
>>605
すごい！よくがんがりましたね！
人事なのに、妙に嬉しい　じーんときました
自分も頑張ります！

642：2006/09/24(日) 10:02:14 ID:qJfMuL+D
>>641
どうも。自分の経験として言えることは、

・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

この３つですね。自分は「一日最低30分」というルールのみをとにかく徹底させました。
それを続けていくうちに、自然と食事についてもいろいろ関心をもつようになってきました。
まあ実際はこれ以前に

・暗くなったら夕食以外は食べない。
・味の付いた清涼飲料水は飲まない。

といったルールはずっと続けてたんですけど。
これも「ルールは単純にして例外を作らない。」ってやつです。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに重点を置くのが一番だと思います。

淡々と頑張りましょう。

643：2006/09/24(日) 10:11:32 ID:pNhNzALK
>>642
この書き込みをダイエット板全てにコピペしたいくらいだ。

＞・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
＞・ルールは単純にして例外を作らない。
＞・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

＞とにかく続けていくこと。これに尽きます。
＞よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
＞多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに重点を置くのが一番だと思います。


644：2006/09/24(日) 10:14:57 ID:jeNyLQrx
負荷を軽くして漕ぐと、膝の関節が漕ぐたびにポキポキって鳴るし、少し膝が痛いのでサドルを高くしたら関節は相変わらず鳴るけど、膝の痛みは消えた

645：2006/09/24(日) 10:16:16 ID:LKdeMCCA
エアロバイク初めてからもう半年経ってるけど
ゲームしながらじゃないととても一時間なんて漕げないな
他の人はテレビ、雑誌とかかな
なんか変り種はないか

646：2006/09/24(日) 10:55:09 ID:ChpsK3mD
>>639
ｻﾄﾞﾙの位置がるいのでは？
意外と高くします。

647：2006/09/24(日) 10:56:23 ID:ChpsK3mD
>>643
これは次スレのテンプレートに入れよう！

648：2006/09/24(日) 10:59:29 ID:ChpsK3mD
>>645
はぁはぁしない程度の負荷にして、電話ですな。
ハンズフリーの電話機で、ＩＰ電話とかスカイブとかＰＨＳで同じ機種ならタダなど工夫すれば
安くできます。

649：2006/09/24(日) 11:32:11 ID:IknAeN+X
>>639
自分の場合は負荷は最低にして６０ｒｐｍから９０ｒｐｍまで
徐々に回転を上げていきます
案外負荷が低くても回転が高ければ心拍数はすぐ上がります

650：2006/09/24(日) 11:44:21 ID:kM2ymEOe
>>648
エアロバイク漕いでる同士でハァハァしながら会話はどうだ

651：2006/09/24(日) 11:58:12 ID:rEyFAQYC
学生なんですが参考書読みながらでも漕げますかね。

652：2006/09/24(日) 13:08:57 ID:UDsfUIgu
>>651
自分の場合は新聞を眺めているだけ。
考え事はほとんどできませんね。
頭がからっぽになるのもまた心地良いのかもしれない。

653：2006/09/24(日) 13:52:04 ID:rEyFAQYC
>>652
なるほど、あまり集中はできなさそうですね…検討してみます。
お返事ありがとうございます。

654：2006/09/24(日) 16:43:12 ID:iHTFfzfp
アリンコ６５００使用３ヶ月目ですが、最近モチ下がり気味だったんです。
でも、これ観て今日の分のモチ回復しました。

モチ下がり気味の人よかったらご覧下さいヽ(　　´　　∇　　｀　　)ノ
http://www.nbc.com/The_Biggest_Loser/video/




655：2006/09/24(日) 16:51:13 ID:clO7SQIB
ナンプレがおすすめ

656：2006/09/24(日) 17:32:41 ID:ChpsK3mD
>>651
普段本を読んだりするけど、文字情報はキツイ。
なるべく写真が多い雑誌を見てる。

地図を見るとか、英語を小さい声出して読むならＯＫ．

657：2006/09/24(日) 20:30:48 ID:d0t2xWjU
腰の位置が高いバイクと
腰とペダルの位置が平行に近いのとあるけど
どっちも効果は変わらないかな？
今アルインコの使ってて、どうしても尻が痛いので後者に買い換えようかな～と
思ってるんですが・・・前者のバイクが多いのが気になって

658：2006/09/24(日) 20:45:46 ID:eCcQJvgZ
高いなぁ

659：2006/09/24(日) 22:54:48 ID:r31O1CuC
>>657
美容板のほうにあるエアロバイクすれのﾃﾝﾌﾟﾚに載ってるカバーを
買ったら全然痛くなくなったよ。
あと、前傾姿勢じゃないとお尻一点に体重が集中するから痛くなるっていうよね。
スポーツ車載ってる人みたいにポジションを少し前傾するといいのかも。
カバーは美容板のﾃﾝﾌﾟﾚ引用するから参考にしてね。
>その６
>ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。
>サイクリングショップ等で買える。痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。
>サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

660：2006/09/24(日) 23:07:40 ID:04oMDE96
今エアロバイクを買おうと思ってるのですが、オススメ等ありますか？
予算はあまり無いですが…

661：2006/09/24(日) 23:17:07 ID:d/K6U5d4
毎日ﾊﾞｲｸ30分と筋ﾄﾚ30分で、ごく軽い食事制限（1200㌍位）約一年で８㌔程落とせました… この先は現状維持でいきたいのですが…どなた様かｱﾄﾞﾊﾞｲｽください！165㌢55㌔体脂肪率26%女です 改行できなくてｺﾞﾒﾝﾖｰ

662：2006/09/24(日) 23:19:24 ID:B35rApyA
筋トレ30分ってどんなことしてるんだろ？だろ？

663：2006/09/24(日) 23:40:28 ID:d/K6U5d4
ありがとうございますん…筋ﾄﾚ30分は腹筋背筋100とｽｸﾜｯﾄや腕立て伏せなど他ﾓﾛﾓﾛ。30分以上してるかも…。

664：2006/09/24(日) 23:44:21 ID:d/K6U5d4
筋ﾄﾚは…主に腹筋と背筋50ずつ、ｽｸﾜｯﾄ30、腕立て伏せ100であといろんなやつを…30分以上やってるかもです。

665：2006/09/24(日) 23:46:27 ID:d/K6U5d4
ｱﾜﾜ…

666：2006/09/25(月) 00:15:20 ID:koEqBTT0
現状維持でいいならいろんなところに出かけるとかスポーツを楽しむとか
活動的な生活送ればいいんじゃないですか？
何で改行できないんだYO！
携帯でもできるよ。

667：2006/09/25(月) 01:31:52 ID:63UQJWfP
このスレ見てｵｯｼｬ思い、長いこと服がかけられっぱなしになってたマグネットバイクに手を出す。
かなり前に買ったやつなんで装備は遅れてるがな
なんやら耳たぶを軽くクリップで挟んで心拍計れるのがついてはいるが


これ、20分ほどやってると頭がフラフラしてくるんだけど酸欠か何か？
ちゃんと水分は補給しながらしてるんだが…
しかも運動後フトンでくつろぎモードになってもフラフラしとる…バイクの後はいつも

運動不足のせいか？そうなのか？('A`)

668：2006/09/25(月) 01:45:41 ID:lY1iVKCE
>>659
これは役に立つインターネットです。

669：2006/09/25(月) 01:46:50 ID:lY1iVKCE
>>661
ピラティスやろう。
柔軟もたくさんやろう。柔軟なら毎日できるよ。

670：2006/09/25(月) 01:50:49 ID:GD3W2YgV
>>667
空腹でやってない？
それなら低血糖。

671：2006/09/25(月) 07:13:11 ID:/Q/vm1gy
20分やったくらいで低血糖になるなら病院行った方が良いよ。

ってか低血糖なわけない。ただの運動不足。

672：2006/09/25(月) 10:33:51 ID:tPexQEaC
一万円位で買えるのってある？楽天とかニッセンとか二万弱だった。

673：2006/09/25(月) 11:48:18 ID:e6a7OPoq
>>645
音楽聴きながらイメージトレーニングとか妄想しながらニヤニヤしながらやってる

674：2006/09/25(月) 15:36:04 ID:9z9IiDBn
>>672
つ はぴねすくらぶ

675：2006/09/25(月) 19:37:25 ID:tPexQEaC
今日届いたニッセンの予約カタログで6980円だ。つかマグネットバイクって何で動いてんの？

676：2006/09/25(月) 20:00:09 ID:rCqGr/VW
>>675
人力

677：2006/09/25(月) 20:20:03 ID:svTkVtzL
リカンベントやってる奴らへ忠告
あんな楽な姿勢でこいでても効果半減だから

678：2006/09/26(火) 02:59:54 ID:IvALhfy6
>>645
早実vs駒大の決勝ビデオ

679：2006/09/26(火) 08:23:41 ID:aiD6tkvU
ブルワーカー買ったけど２日目でペダル回すときガチガチ鳴りだした
不良品だよね？

680：2006/09/26(火) 09:51:30 ID:xlifbsAV
AI漕いで１カ月。
体重３ｋｇ減、でも体脂肪は変わらず…

無酸素も取り入れた方がいいんでしょうか？

681：2006/09/26(火) 15:45:07 ID:eSpKFKf5
>>675
ｋｗｓｋ

682：2006/09/26(火) 16:49:23 ID:v0GGmZxA
待ちに待ったAF5900届いた！
でもいま足首を痛めているんですが張り切ってやっちゃマズイかな？
負荷軽めなら大丈夫かな・・・
よく膝を痛めやすいって聞くけど、足首への影響はどんなものなんでしょう。

683：2006/09/26(火) 20:08:14 妹 ID:BfoupN0+
>>682
膝と一緒でしょ。
要は、可動範囲の問題なんでないの？
サドル低くして漕いでれば特になんともないと思うけど、
でも、やっぱり、間接炎症中のときは動かさない方がいいんでないの

684：2006/09/26(火) 21:20:34 ID:8Xf4KG4t
>>632
ご購入おめでと、一緒にくるくる回しましょう
でも痛みが無くなるまで我慢ですね
まず体に合わせて調整しましょう
サドルの高さは低すぎても高すぎてもいけません
膝が完全に伸び切らない高さに合わせます
ハンドルは体が軽く前傾する位に前に倒します
ペダルは土踏まずでは無く拇指球と言って
親指の付け根の丸い部分で踏んで下さい
それでは負荷を最低にして軽く回して見ましょう
少しづつ回転を上げていくと回転に足が付いて
行かなくなって来るので回す練習をして下さい
１分間の回転数が９０ｒｐｍの時が
長時間回した時の疲れが溜まらない回転だそうです
それでは一緒にくるくるしましょう

685：2006/09/26(火) 21:36:47 ID:YWXhi035
漕ぎ出してから六週間。
昨日、出かけた事もあり、休養日にして本日また漕いだら…
めっちゃ疲れた！まだ体力ないと痛感した。
どれ位、続けたら、休養日の次の日も普通に漕げるようになる？
やっぱ人それぞれ？

686：2006/09/26(火) 22:49:12 ID:CL4WB/bY
私も1年ほど前にコンビのエアロバイクを買い現在も使用しています。通算、4台目のエアロバイクですが、高いですが結局コンビのバイクが一番だと思います。
85ｋｇあった体重も今は69ｋｇになりました。目標は学生時代の60ｋｇなのであと少しです！？
ちなみに身長は170ｃｍです。もともとトライアスロンをやっていたのでバイクには多少の自信はあり、60分で600ｋｃａｌ程度の負荷で数時間漕ぎつづけることは出来ます。
ですが、普段は会社からの帰りが夜遅くになるので15～30分程度しか漕いでいませんが・・・
毎日のノルマとか決めずに、体の声に耳を傾け（心拍がすぐに上がるようであれば休むことも必要）、その日に出来る時間・負荷で毎日続けることが重要だと思います。


687：2006/09/26(火) 23:10:38 ID:BB8fJaZo
>>681
何？ニッセンの事？何か来年の春号のカタログが昨日届いてさ。10月31日まで限定で予約できるみたい。会員だけに届くカタログみたいだよ。1月に届くらしい。あんまよく見てないけど普通のマグネットバイクよ

688：2006/09/27(水) 03:24:36 ID:jICIUNvU
自転車だと普通に漕いで心拍数１２０前後までいくのに
エアロバイクだとかなり回転数上げても１００ぐらいまでしかいかない

689：2006/09/27(水) 09:56:52 ID:qMIjqVZq
はぴねすくらぶのマグネットバイク 11500円　昨日届いた

組み立てに15分　早速乗ってみたが、1ﾏｿとは思えんぐらいいい感じ。

ただ　届くの遅っ　10日間待たされた・・・

690：2006/09/27(水) 10:59:05 ID:Te3JIhDk
>>688
漕ぐ前に、ウエイト系を15分くらいやっておくと良いよ。
バイクにのった時点である程度シンパクスウが上がってるから。
100くらいにはなってる。

691：2006/09/27(水) 20:21:50 ID:RGhtQRGh
小走りだとすぐに心拍数が上がるけど、エアロは上がりにくいよね……。
かなり回転数上げないと１４０超えない。


692：2006/09/27(水) 21:45:35 ID:7IMsl3ND
ALINCOのバイクは連続使用時間３０分となっていますが、これはどういう意味でしょうか？
はぴねすくらぶのマグネットバイク なんかにも同じような制限はあるのでしょうか？


693：2006/09/28(木) 00:22:59 ID:SOpn1YWl
>>692

71&#160;：スリムななし(仮)さん&#160;：2006/04/24(月)&#160;21:48:47&#160;
>>67
Ｑ＞連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）


Ａ＞連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）

長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。

次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。

熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。

ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）

お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。&#160;
&#160;

694：2006/09/28(木) 02:05:59 ID:08CtTtuL
>>693
どうもです。
ジムに置いてあるようなやつとは全然違うということなんでしょうか？


695：2006/09/28(木) 11:54:11 ID:JZgkABIB
>>694
そうですね。

コンビ製品は、ジムに置いてあるようなやつに比較的近いですが、お高いです。

696：2006/09/28(木) 13:10:37 ID:DUVst3X4
>>685

負荷が大きすぎるんじゃない？
乳酸が溜まらず、疲労しにくいのが有酸素運動です。

でも翌日に疲労感が出るのは、若い証拠だよ。
俺なんかは二～三日後くらいに疲労感が出るからたちが悪い。

697：2006/09/28(木) 20:31:41 ID:BttGf60t
脚ヤセしたくてAF6000を一日40分くらい漕いでます。（二ヶ月目）
負荷は2とか3で、疲れたら負荷1って感じで漕いでますが
だんだん脚が筋肉質になってきてしまいました…
脚ヤセしたい場合は負荷1でずっと漕いだほうがいいのでしょうか？



698：2006/09/28(木) 22:27:26 ID:3LWtXBqM
>>677は本当なんでしょうか？
リカベントやってまだ１週間くらいなので自分ではまだ効果が分からず。

699：2006/09/28(木) 22:32:54 ID:5uDEf4yC
>>698
嘘ですよ。
ｼﾝﾊﾟｸｽｳで運動量は決まります。

700：2006/09/29(金) 01:47:23 ID:Z0+HxN6B
>>697
脂肪が落ちて、下の筋肉が出てきただけかも知れないよ


701：2006/09/29(金) 03:28:27 ID:TfOe8lwr
>>697
俺も結構足の筋肉ついてきたけど
それ以上に脂肪が落ちてきているのか
Ｇパンがブカブカになってきた。
筋肉質でも足痩せしたってことになるかな。
ちなみに低負荷で回転数上げています。

702：2006/09/29(金) 09:20:58 ID:yFrrNVJz
>>700
それなら励みになりますｗ　でも太さが変わらなくて
ムキッって感じなので、このまま続けていいんでしょうか？
不安になってますぅ
>>701
Gパンがブカブカになってきたなんていいですねー　
私は腰まわりが少し締まってきました♪
今日から負荷１で回転数あげて漕ぎます。

703：2006/09/29(金) 15:38:45 ID:KHOX4ZuU
>>702
太さが変わらなくてムキってなったんだったら筋肉はついたかもしれないけど、
脂肪が落ち始めたってことでしょ？なにが悪いのかな…？
ぶよぶよした細い足がお好みなのかな。

704：2006/09/29(金) 19:40:53 ID:yFrrNVJz
>>703
いや、このままだと筋肉で太くなってしまうのかと
不安なんです。すらっと細くするにはどうしたらいいんでしょうか？

705：2006/09/29(金) 20:01:01 ID:4zL5iBc8
「すらっと細く」とか「ムキッって感じ」は主観で決まるので何とも言えないよね。
但し確実に言えるのはエアロバイクで作った筋肉で足が太く見える事はまず無いって事。
もし太く見えるのならそれは筋肉のせいじゃなくて脂肪のせいです。
筋肥大によるサイズアップより脂肪減少効果の方が遥かに大きいから結果として
足のサイズは細くなると思うよ。

706：2006/09/29(金) 20:26:43 ID:yFrrNVJz
>>705
そうですか　じゃあ筋肉がついたのは良いことなんですね。
安心しました！今夜もこれから頑張ります！

707：2006/09/29(金) 21:50:12 ID:4WNSq5b2
今日もエアロバイク1時間×2したけど
したあとになぜか家に常時あるジュースとアイスを食べてしまった
やったあと毎回なんか食べてしまう

708：2006/09/29(金) 22:10:09 ID:qUCUNGIh
動かない食べないよりは動いて食べる方が健康的で良いということで

709：2006/09/29(金) 22:45:33 ID:bfolJp6P
１日立ちっぱなしの仕事してます、あまり動かないのできつくはないんだけど
膝とフクラハギがちょっと痛い
こんな状態でエアロバイクこいでも大丈夫でしょうか？
購入したいけどこの理由で一歩踏み出せなくて


710：2006/09/29(金) 23:23:52 ID:7ciHOM0o
>>709
水泳の方が良いかもしれない。

711：2006/09/29(金) 23:24:50 ID:jhZlf05T
>>709
購入したなら、先ずは漕いでみよう。

立ちっぱなしで疲れようが、バイクは運動の中では
膝や足腰への負担は少ない方。心拍数を上げて運動するというのは気持ちがいい事だよ。

疲れてても漕ぐとストレス発散になる。先ずは軽負荷から。

ところで、立ちッぱは美容師とか理容師と予想。


712：2006/09/29(金) 23:56:20 ID:1wx0XzEc
>>707
二時間て週何位してる？
毎日だったら多すぎじゃね？
あと、時間どうしてる？
やっぱ朝と夜？

713：2006/09/30(土) 01:24:38 ID:OcrsKtrL
多○川大橋のハードオフに、EZ-101が\31500であったよ
勿論中古だが、欲しいヤツは電話なりしてみたら

714：2006/09/30(土) 02:02:42 ID:S+7RsKDV
ブルワーカーのを使って1ヶ月半くらい。
毎日１～１．５時間　低負荷高回転で使っていますが
今日バイクの下を何気に見たらベルトがカスがたくさん落ちていました。
そろそろ壊れるかな。


715：2006/09/30(土) 10:21:05 ID:RbI/UIID
レスありがとうございます
>>710
プール行きたいんですが田舎なもので施設がなくて
水中ウォーキングとかやってみたいですね
>>711
迷ってて購入してないんですが、買おうかなと思いました
仕事で運動しなくなったし、体重は増える一方なので
ちなみに職業は工業系です、理容師は小さい頃の夢でした( ´∀｀)ﾅﾂｶｼｲ

部屋がせまいのでアルインコの折り畳みか、はぴねすくらぶにしようかと思っています


716：2006/09/30(土) 10:28:40 ID:fPLTqtld
そこで共栄タイプですよ。

717：2006/09/30(土) 17:29:54 ID:srGfyVri
>>709
立ちっぱなしによる足の疲労と運動での疲労は別だと思う。
むしろエアロバイクで運動することによって、足の血流がよくなるよ。
むくみにも良いですよ。

718：2006/09/30(土) 21:48:30 ID:uynKkraY
90分こいでも心拍数が最高110ぐらいでいつもは70ぐらいになってしまう
最小負荷でｗは80前後だけどいつも100ぐらいにするにはどうしたらいい？

719：2006/09/30(土) 22:53:43 ID:oYHHcSxI
みんな体力あるのねー
自分は最低設定でも毎分90回転ぐらいしたら
心拍数110ぐらい行くけど

720：2006/10/01(日) 00:27:16 ID:E3pJtG8M
今日はつきあいでマック行ってセットメニューで960カロリー入ったので
さっさと家帰って3時間漕いで600カロリー消費
明日は筋肉痛だろうな…(´д｀)

ところでバイクが熱を出すのって濡れタオルかぶせておけばおｋ？

721：2006/10/01(日) 00:30:43 ID:w/gw5r7U
発電して携帯の電池に充電とかできねーかな。
ただ動いてるだけつーのも。

722：2006/10/01(日) 00:41:27 ID:KlWaYQVj
>>721
扇風機回して、風を感じたい。

723：2006/10/01(日) 03:26:13 ID:pog/qZUX
>>714自分もブルワーカー使ってますが、２日目で故障して交換しました
同じく低負荷の高速回転でしてます
いつ壊れるか心配でペダルに体重かけずにこいでます
ブルワーカーあんまりよくないね

724：2006/10/01(日) 04:54:28 ID:19qr/NUv
心拍数１５０って、上げ過ぎですかね？



725：2006/10/01(日) 07:56:47 ID:0/LG/a+d
>724
あげすぎでしょ
ジムのバイクでは警告画面が出るよ


726：2006/10/01(日) 08:00:02 ID:bCfbrruN
そうでもない
でもダイエット目的ならそこまでがんばる必要は無いかもしれない

727：2006/10/01(日) 09:21:52 ID:IUXupiIH
アルインコのAF5900使って、３週間。
早くも、ハートレートモードを使わなくなった……。
有酸素運動の心拍数を超えて数分たつと、何故か警告音が出て
ストップしちゃうんだよねぇ。
今は、マニュアルモードで、手動で負荷変えてやってます。

これなら、下位機種を買えば良かったかな。


728：2006/10/01(日) 11:06:29 ID:oTqTnZ7c
>>727
おれもAF5900使ってるけどHRMぜんぜん使わないな
グリップ握らないといけないから雑誌読んだりゲームしたりだと使いづらい
下位機種でよかったかも、と今は思う

729：2006/10/01(日) 12:22:47 ID:Y2CzpEYu
ありんこユーザーさん
コンビのaiの場合、>>600 みたいな感じなんですが、
耳タブセンサーでこのような動作だといかがでしょうか。

730：2006/10/01(日) 12:41:55 ID:mLtTfFew
宣伝乙
だが金が無い

731：2006/10/01(日) 13:58:41 ID:/PeA4LOF
>>724
オレは１５０～１６０で３０～４５分漕ぐけど。
まあ人それぞれじゃない？

732：2006/10/01(日) 14:12:50 ID:ymkZCWb+
>>724
減量が目的なら、心拍数は120～130くらいで30分
とかを食事制限と合わせて毎日続けるのが効果的。

733：2006/10/01(日) 14:22:21 ID:XCtXYI9z
http://www.shinyshiny.tv/geekacycle.JPG
コレ欲しい

734：2006/10/01(日) 14:26:52 ID:PQZgkYXJ
>>727-728

俺はたまに筋トレ的にも使いたいからAF5900でよかったと自分を納得させている。
下位機種より最大負荷が倍くらいあるからね。
つってもスクワットより全然ラクなんだけどねｗ

735：2006/10/01(日) 15:06:11 ID:P8eDBYPg
>>733
これだと軽い負荷でないと運動できないですよね。
運動に専念できないと結果的に非効率ですよ。

736：2006/10/01(日) 16:06:46 ID:s8cc72Qq
ん？むしろ軽い負荷のがいいんじゃないの？

737：2006/10/01(日) 19:32:18 ID:19qr/NUv
レスありがとう。

なんか１５０超えないと、やる気がでないんです。


738：2006/10/02(月) 02:00:58 ID:36ott9JJ
>>737
１８０－年齢　を上限にやると良いですよ。

739：2006/10/02(月) 02:27:24 ID:uao1Vurp
最大心拍とか心肺機能の強さには結構個人差があるからな。
メディカルチェック受けるのが理想なんだろうね。
俺の場合、心拍150くらいなら余裕がある。
2年くらい前、運動不足だった頃なら130でもしんどかったけど。

740：2006/10/02(月) 12:50:13 ID:YkmiF+Hk
>>739
心拍数計とエアロバイク持ってる人なら、自分で工夫してコンコーニ・テスト風にＡＴ値を求めてみるといいかもね。


【参考】
http://www.running-hi.com/colam/05.txt
第5回　目標心拍数を決める～コンコーニ・テスト　（2002年9月

741：2006/10/02(月) 15:57:32 ID:36ott9JJ
>>740
リンク先の　ｔｘｔ　をじっくり読んでみます。

742：2006/10/02(月) 22:33:44 ID:fNqvtoaV
コンビのＡＩを買おうと思うんだけど、ブルーとイエローどっちがいいかな？？
一番安く買うにはどこがいいか教えて下さい。

743：2006/10/02(月) 23:14:49 ID:bWLM1WlZ
>>742
http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/0101fd82.567a94d5/?url=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2ftipness%2fr-288054%2f

送料込でチェックすると良いですよ～。
おすすめはイエローです。明るい感じで飽きません。

744：2006/10/02(月) 23:30:47 ID:aT+bJCGn
>>743
アフィリエイト乙。

745：2006/10/03(火) 00:11:56 ID:PgDQbXmB
>>742
ここにもあるよ。
http://www.homefitness.jp/
有限会社クレイン企画ネットワーク

746：2006/10/03(火) 02:44:00 ID:2PjmONXn
安く買うのも良いけど、壊れやすいよ＞エアロバイク
多少高くても、電話かけたら、すぐに対応してくれる所が良い。

747：2006/10/03(火) 10:03:37 ID:wy9Q9jRK
>>745
オレもここで買ったよ。相変わらず安いよなぁ、ここ。
日本一じゃないか？

宣伝乙＞オレ　（げらげら

748：2006/10/03(火) 16:38:18 ID:59fBbCDG
有酸素運動心拍数で300kcal消費/１時間の壁が何気に厚い。
ケイデンス85～90キープで調子がいいと普通に超えるが、
まだ超えないときもある。なんとか安定してクリアしたい。
そしていつかは負荷150Wオーバーでらくらく一時間は漕げるようになりたい。
その為にはタンパクと炭水化物をがっつり採って、体力増強に励まなくては
・・・・って、ダイエットの為にバイク始めたんじゃなかったっけ？＜俺

749：2006/10/03(火) 16:40:46 ID:U9/AblyR
>>748
ダイエットとしては、目標を達成できましたか？

750：2006/10/03(火) 16:44:54 ID:wy9Q9jRK
>>748
わははは。その気持ち、すごくわかります。
おれは85～90キープでは踏めないわ。70～80くらいで150Wくらい。
長年、何もしなくてもでぶな体を支え続けてくれた脚力のたまものなのかもしれない。

751：2006/10/03(火) 19:55:44 ID:59fBbCDG
>>749
おかげさまで目標体重には到達しました。身長174cmの約85kgから62kgへ。
続けてるのは体重維持のため！・・・のハズだったんですが。

>>150
なんつーか、自分にこんなスポ根要素があったとは思いませんでしたわ。



752：2006/10/03(火) 20:23:12 ID:eLcvtJgI
>>751
レスありがとう。
私は一度くじけてしまったんですが、現在再チャレンジ中です。
過去レスを参考に１日３０分やって、目標を達成できるように続けていきたいと思います。
751さんも次の目標を達成できるように頑張ってくださいね。

753：2006/10/03(火) 22:41:15 ID:PgDQbXmB
>>751
８５から６２って、すごいですね。
ものすごく誇りに思えることですよ。
子供さんはいらっしゃいますか？
やればできるという、お手本になりますよ。
ほんとうにすごいことです。
しかも、体の中から健康になってるんですから。


754：2006/10/04(水) 03:05:02 ID:2/ukrll9
フリーの某体重管理？ソフト使ってるんだけど、
そのソフトでの判定が今日初めて「肥満」から「やや肥満」になった
よっしゃ。地道に漕ぎ続けよっと

755：2006/10/04(水) 03:09:35 ID:2pQ7rUj0
>>754
目指せ正常!!


756：2006/10/04(水) 08:45:40 ID:4wF+zFqV
オレはあともう一息で正常。現在、BMI=25台。
BMI=33強から1年ちょいでここまでこれたのはエアロバイクのおかげ。

757：2006/10/04(水) 16:52:25 ID:yx0FUSlH
>>748
そこまで心拍数にこだわらんでもいいような気が。


758：2006/10/06(金) 12:25:15 ID:n8KU5He5
現在エアロバイク中(-｡-)y-ﾟﾟﾟ

759：2006/10/06(金) 12:39:02 ID:d1/m4QTr
>>748さん
分かります

私は

自転車マシンの場合
HR=125で消費カロリー400です

角度調整機能付きウォーキングマシンの場合
HR=125で消費カロリー600です
当然　どんぶり勘定で概数だとは思いますが
時間に余裕のあるときは　自転車とウォーキングで
2時間1000キロカロリーをやっています。

これやった日は　ご飯をたらふく食べても体重は減る
幸せな日になります



760：2006/10/06(金) 13:32:38 ID:BcHfqPhn
>>759
すごくがんばってますね。
コナミスポーツクラブの教室では１０００キロカロリーを
目指す指導をしてくれています。
まあたいがいは３００キロカロリー前後でダウンしますが・・・・
エアロバイクとウォーキングの併用は最強だと思います。
心肺機能と全身の筋肉の強化ができますから。
自分も>>759さんを見習ってがんばります。


761：2006/10/06(金) 13:50:42 ID:u8aDeQ+I
>>759
>これやった日は　ご飯をたらふく食べても体重は減る
幸せな日になります

上半身が貧弱になっちゃうよw

762：2006/10/06(金) 14:42:23 ID:30bVeXER
１０００キロカロリーも出来る人は、夜間3時間くらい土方のバイトができそうな気がします。

763：2006/10/07(土) 02:33:44 ID:cmo5/9p/
休憩もあるから、夜間フルタイム＋朝９時ぐらいまで残業もいけそうだけど。

764：2006/10/08(日) 00:38:39 ID:hk+9sxlk
１年３ヶ月ほどで105kg→80kgの俺が来ましたよ。

最近は久々に会った人に「えええ!?」って叫ばれることしばしば。
すっかり別人のシルエットになってるもんだから。
25kgっつーたら、小学生一人分くらいだよね？
そんなもん背負って暮らしてたことを思えば、ほんと身軽になった。

でも衣服がすべてガバガバ・ブカブカでぜーんぶ買い直さにゃ。

ちなみにエアロバイク毎日３０分強くらい。
目標310kcal設定70～75rpmで150Wくらいを踏んでます。

765：2006/10/08(日) 01:12:23 ID:2P5N+S3x
30分強75RPMで310キロカロリーって普通いかないでしょ
かなり負荷高めですね
もしかして太ももガチガチになったりした？



766：2006/10/08(日) 01:16:58 ID:hk+9sxlk
>>765
平均150Wくらいです。ピークは170Wくらいまでは行くかな。
長年、0.1トン・クラスのボディを支え続けた脚ですから。
座って回すだけでいいんならパワー出ますぜ。
抜群のポテンシャルｗ

元々、脚だけは競輪選手みたいな太さだったし。
ただ筋肉ではなく浮腫んでガチガチだったが（とほほ

767：2006/10/08(日) 04:29:31 ID:TIqtDqWY
>>760さん
さすがに2時間ぶっ続けではなく

休日を選択し

06:00～07:00　ウォーキング
09:00～10:00　筋トレ
14:00～15:00　自転車

のような感じで　朝食前と昼食後に有酸素しました
ちなみに体重は80→62→66㎏（167㎝　35才　男）と
で　食事制限スレにも書きましたが　食事制限で体重を落とし
絶不調になり　食事を増やし　筋量を増やし　体脂肪を落とすという
手間をかけている最中です

>>761さん
ウエイト板住人でもあり、上腕二頭筋　三頭筋　三角筋はある程度あります
しかし　おなかの「浮き輪」はなかなか落ちない（腹筋の上の方は割れ始めているのに）

よって今は　減量期として　有酸素中心のメニューです
ある程度体脂肪が減ったら　また増量します

>>764さん
脂肪の下の筋肉量次第　もし筋肉があれば　有酸素をきちんとすれば
脂肪に隠された筋肉がくっきりと浮かび上がってきます
それを鏡でナルシストのように見ると　もうあなたもウエイト板住人







768：2006/10/08(日) 15:08:56 ID:ahxJgPk5
ウエイト板住人てのはきんに君あたりで
最低限のレベル、という発想をする人たちだから
うかうかと女の人は行かないようにね。

769：2006/10/09(月) 01:01:13 ID:I9SA4Kqb
うん今日はがんばりすぎた
普段30分しか漕いでないのに1時間＊3で計3時間も漕いでしまった
ひざ痛いし
明日は休もう

770：2006/10/09(月) 01:40:34 ID:N5D+CL6x
ダイエットのためなら30分以上バイクこがないといけないんじゃないの？
いつも一時間半の俺でも3時間は…

771：2006/10/09(月) 01:58:49 ID:xZ6tG3VI
協栄バイク、一日1時間で毎日漕いでたら強さ最高レベルでも軽く感じるようになってきた。
もう少ししたら物足りなくなるかも。これって他のバイクでよく言われてるW数でいうと
どのくらいなんだろう。今後これ以上の強度でやりたい場合はどのバイクに買いなおせばいいのかな？


772：2006/10/09(月) 08:35:46 ID:s5kT2eAX
>>771
バイク漕ぎながら、手でダンベル運動すると、はぁはぁするよ。
あるいは、重りを入れたマップサックしょって漕ぐと、きつくなるよ。

773：2006/10/10(火) 00:33:48 ID:vsAYMfw3
ペダルの下を見てみたら、鉄の削りカスみたいなのが落ちてた・・・
これは一体・・・こいでる時に高い音がするようになったし、まだ二週間なのにもう壊れるかな？

774：2006/10/10(火) 04:53:50 ID:P7BW+SSr
>>773
鉄じゃなくて、中のベルトの削りカスだよ。
俺、たまにバイク分解して注油してるけど、削りカス一杯ｗ

775：2006/10/10(火) 09:39:55 ID:fpvB+5ZZ
>>774
そうだったのか。

776：2006/10/10(火) 16:07:47 ID:5PIDcEAY
アルインコのAF5900は今の所、削りかすみたいのは無し。
ま、１日３０分しかしないけど。


777：2006/10/10(火) 16:13:28 ID:FCk84GJT
AF5900は下に隙間無いから出ててもわからんだけだろ
と思ったら微妙に穴開いてるな
3ヶ月一日2時間使ってるけどカスは出てないな
たまにギィギィというか軋むような音がするけど逆回転したら治る

778：2006/10/10(火) 19:50:29 ID:+BruSjyf
>>774
マグネット式もベルトを使ってるの？（愚問だったらすまんｗ）
触ってみた感じ、鉄粉みたいな手触りだったが・・・
じゃあ削りカス一杯出てもそれほど問題ないですかな。

779：2006/10/10(火) 23:06:21 ID:P7BW+SSr
>>778
うん。

マグネット式でもペダル部分から、大きな車輪のようなものにベルトで
力を伝えて、その大きな車輪に対してマグネットで負荷を掛けるものが殆どだと思うよ。

マグネットと大きな車輪自体は非接触状態だから、ああいう快適な漕ぎ心地なんだよね。

780：2006/10/11(水) 22:18:21 ID:cS+1ie+U
便乗で質問なのですが、
コンビのエアロバイクもベルトは使われているんでしょうか？

781：2006/10/12(木) 11:11:47 ID:UBnQxa51
>>780
↓だそうなのでベルト使われてるみたいよ。

エアロバイクQ＆A
Ｑ：エアロバイクというとこぐ時の騒音が気になるんだけど…？
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782：2006/10/12(木) 14:37:13 ID:8p2R7lNi
あえて、自転車にのってきます。

783：2006/10/12(木) 16:44:00 ID:HGS9E4Jt
エアロバイクを漕ぎ始めて、ある程度体力も付いて来ると、
外に出てツーリングしたくなるよね。

俺もいいチャリを持ってたら、エアロバイクじゃなくてツーリングに行くんだけどなぁ。
如何せんママチャリ。色んな面で不安が残る。
出先でパンクしたら、チャリ屋を探すのが大変そうとか。

チャリで遠出する人はどうしてるんだろう。
もちろんパンク修理セットは持ってるだろうけど、
チューブを水に浸すときとかどうしてるのかな。



784：2006/10/12(木) 19:27:14 ID:3ssjAeWd
なんか3日ほど漕がなくなってからももの筋肉に力を入れると軽く痛む
漕いでるとき以外10時間ぐらいほとんどずっと座りっぱなしなのがまずいのかな

785：2006/10/13(金) 10:08:58 ID:y2+qmhsy
>>783
タイヤの中にジェルを入れて、パンクし無くなるシステムがあるそうです。
１ｋｇ程度重くなりますが、パンクしないのは精神的に楽です。

786：2006/10/13(金) 15:19:30 ID:kUjzo4XP
高いエアロバイクはベルトはケブラーだし、クランクは高硬度軽合金 ボールベアリング使っているから耐久性が段違い
壊そうと思っても壊れない

787：2006/10/13(金) 16:57:34 ID:7Gm8FckZ
>>783
携帯ポンプと予備チューブ持っていくのが常識。
修理なんぞ帰ってからだよ。

788：2006/10/13(金) 17:10:40 ID:kxbogZdk
今はなんかチューブにゴム液を注入するだけでパンク直せるみたいだね

789：2006/10/14(土) 00:08:31 ID:aNlJysyN
俺のエアロバイクは通販で一万円

790：2006/10/14(土) 10:26:43 ID:mxsjlYvg
>789
すぐ壊れる
ま、使い捨て感覚で良いかも。

791：2006/10/14(土) 16:23:40 ID:B41Dom3p
790=高い値段で使いもしないプログラム付きのエアロバイクを買った人

792：2006/10/14(土) 21:11:26 ID:rJEWHXtD
俺も必要ないのにプログラム付きのバイク買ってしまったな
いつもマニュアルだわー

793：2006/10/14(土) 23:08:28 ID:OoQw9fEz
>>792
ありがちだ。

794：2006/10/14(土) 23:46:55 ID:HYsvhPli
エアロバイクっていいね。私とにかくチャリ漕ぐの大好きで、
エアロバイク買ってから雨でもこげて最高。
何故かお尻痛くならないから最近寝る時間削って
何時間でも漕いでる中毒。

・・・なんでこんなチャリ好きなのに太ったんだろ・・


795：2006/10/15(日) 00:06:03 ID:7Ywzod86
皆どのくらいで効果出始めた？
全然出なくてモチベーションが下がりそう

796：2006/10/15(日) 00:30:22 ID:k0Frzi6d
デブだとすぐ効果出るんだよな
始めた頃は１ヶ月で５キロ減ったりしたけど
標準体重になってからは１ヶ月に１キロ減ったらいいなって感じだ
もう習慣になってしまってるから今はモチベーションとかより
漕いでる間いかに暇を潰すかが問題になってる

797：2006/10/15(日) 04:17:17 ID:F3OY9NhN
＞もう習慣になってしまってるから今はモチベーションとかより
＞漕いでる間いかに暇を潰すかが問題になってる


すげえわかる。俺は最初テレビとか見ながらやってて、
音楽聴くとかよりずっといいだろうと思ってたけど、
最近はCD1枚分位、聴きながらやるのが好み。

テレビだとテレビとバイクのパネル、両方見るので集中しにくい。
好きな音楽だと気持ちが高揚して楽しく焦げるし、
バイクのパネル見てても平気だし、いい。

ただ、今は何を聴くか？というので迷う。

798：2006/10/15(日) 10:18:40 ID:ApQ/ULhv
>>796
停滞期に入って、どうせあまり体重が減らないなら少しやり方を変えるも良いぞ。

”ダイエットは長時間漕げとか20分過ぎないと脂肪の燃焼が悪いぞ”って言われてるけど、
あえて10分くらい、キツイ負荷でやる。
あるいは、20秒かなりキツイ負荷：４０秒楽な負荷　を10分やる。
時間を空けて、3セットやる。

筋肉の使方も心肺機能の使方も違うから、停滞期には良いと思う。

799：2006/10/15(日) 11:11:59 ID:cKdn8X7s
>>796
オレも似たような感じ。
でも身体の方がうまく適応して慣れちゃうと
運動の効率がよくなる＝逆に脂肪燃焼効率が落ちる
かもしれないので、時々ちょっと変化を付けて
慣れてきた身体をおどかしてみるのもいいかもよ。


800：2006/10/15(日) 18:47:51 ID:76qm/nyt
ジムでエアロバイクをコ一時間ほど濃いでいたら、
ずっと蟻の門渡り（きゃんたまと肛門のあいだ）を、サドルが圧迫していたせいか、
漕ぎ終えて、降りたとたんに、おにんにんに違和感を感じました。

なんでだろうな？と思ってたのですが、これが>>2のインポですか？

801：2006/10/15(日) 19:24:08 ID:Y7MXEuqw
エアロバイク座って漕ぐと尻が痛くなってすぐに挫折。
寝ながらテレビ観ながらできないかと考え、
エアロバイクを逆向きにして仰向けになり漕ぐと３０分でも平気。
本を読みながらも出来るし、メールやりながらも足動かせるし
最高だよ。もっと早く気がつけばよかった・・・。
この前なんか野球観ながら休憩入れて３時間近くできたよ。

802：2006/10/15(日) 22:59:05 ID:85Iv3HH5
アルインコAF6600で負荷６で20分+負荷４で10分、計30分を週に６日間、
ひと月半になります。（20代後半♀）
リハビリ目的で切実に太ももに筋肉をつけたいのですが、思うような効果が
でません・・・
負荷６だと回転数はかなり低めです。
筋肉をつけるのに効果的な方法をアドバイスいただけませんか？
お願いします！！！


803：2006/10/15(日) 23:07:11 ID:F3OY9NhN
>>802
筋肉は付いてるよ。特に筋持久力がね。

筋肥大させたいのなら、超回復が起こるような高負荷運動を断続的に行い、
トレーニングは1日置きみたいにしないと駄目。

でも、そもそもリハビリ目的というのなら、筋肥大させてどうすんの？
何か根本的に解ってないよね。


804：2006/10/16(月) 00:26:40 ID:rK6exMov
>>802
家庭用のエアロバイクはカロリー消費や心肺能力アップが目的なので、あまり瞬発力系の訓練にはなりません。
持久力はついても、足はあまり筋肉がモリモリつきません。
マラソン選手の足は細い　という理屈です。

ウエイト系のトレーニングをした方がいいです。
代表的なやり方(｀･ω･´)つ　http://kenko.duskin.jp/health/youtsu.html

足首に重りを巻くとなお良いです。


持久力系の筋肉と　瞬発力系（力）の筋肉は質が違うので、トレーニングも異なります。

805：2006/10/16(月) 07:03:52 ID:3OVv54Ow
どういう障害があって、何のリハビリなのかも書いてないのに
>>803のような書き方が出来るのは何故だろう。

806：2006/10/16(月) 20:25:03 ID:64GRxaow
802です。
>>803－>>804
アドバイスどうもありがとうございます！
医師には兎に角、筋肉をつけるように言われているだけで筋肉の質とか
よく解ってませんでした・・・。
ひざの怪我は治っていますが、筋肉がおちて右足だけかなり細くなって
しまい、804さんが教えてくださったトレーニングも続けていましたが
効果がでない為（トレーニングが足りなかったのかも）エアロバイクに
変更しています。
今のままの筋肉では、またひざを壊す可能性が高いので、しっかり体重を
ささえることが出来るぐらいの筋肉をつけたいのです。
やはり804さんのトレーニングを地道に続けるしかないでしょうか・・・？


807：2006/10/17(火) 00:38:14 ID:bPsRivVk
>>806
膝回りの筋肉をつけるなら代表的なのがこれです。
http://www.yamaon.com/html/gif/pow7.gif
http://www.yamaon.com/html/gif/pow2.gif

スポーツジムに行くとあります。
１０回くらいできる重さに調節して2セットやるのが良いです。

でも、できたら一度リハビリ病院に行くことをお薦めします。
筋力トレーニングが出来るところも多いです。
一度、リハビリ担当の理学療法士から指導をうけるのが最も良いです。
http://www.cocokarada.jp/hospital/33/?vos=nkkdadww100000

808：2006/10/17(火) 00:44:46 ID:wYxyxs3r
>>806
だからー、エアロバイクでも筋肉は強くなるの。
しかも、運動として膝を痛めにくい。

もう少し勉強するといいよ。

809：2006/10/17(火) 02:02:50 ID:BYgSX7aK
てか、医者に聞けば良いのに。
「エアロバイクで筋肉付きますか？」って。

810：2006/10/17(火) 07:22:43 卒 ID:MeNqL+8H
>>802
負荷6が重くて辛いなら、負荷5以下で回転数を上げて漕げばいいだけ
持久力も瞬発力もそう簡単にはつきません。
あと、ひと月半、根気よく頑張ってみよう

>>805
たぶん王道スレの理論バカなんだよ。ほっとけ

811：2006/10/17(火) 14:40:52 ID:F2ymmu6f
>>806
その文脈で「筋肉つけろ」って日常動作で膝を傷めない程度につけろって意味じゃない？
だとすると筋肥大っていうより歩く、階段を上る程度の筋力でいいわけで、それなら
バイクは膝に負担化から無いから非常に良いと思う。
もし筋トレをするなら10回限界の重量なんて絶対ダメ。
スロートレーニングみたいな関節に負担掛かりにくい方法じゃないと再発しちゃうよ。


812：2006/10/17(火) 20:09:01 ID:H8arLOQL
このスレを参考にして、コンビEZ-101を４日前に購入して漕いでみたら、ケツ痛がした。
それで、>>88のその６の
＞「ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。
というのを、テンプレになるのだから間違いあるまいと思って通販で取り寄せたら、サイズが合わなかった。

このVELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）はママチャリ用らしく、そのサイズのサドルのフィットネスバイクなら問題ない。
しかし、コンビEZ-101はママチャリサドルより一回りでかい。色々調べた限り、コンビEZ-101のサドルには

テンピュール　 バイシクルパッド　サイズL　（幅33×奥行33.5×高さ3cm）

しかダメなようだ。というわけでテンプレは以下のように直していただきたい。

813：2006/10/17(火) 20:14:31 ID:H8arLOQL
エアロバイカー心得

その１
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。　運動前のVAAMおすすめ

その２
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック 目安は120～130くらい？
２２０公式　　（２２０－年齢）×（０．６～０．７５）

膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その３
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに 、回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

その４
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その５
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その６
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

814：2006/10/17(火) 20:16:34 ID:jPO3zBQ7
>>2ってﾎﾝﾄ？
どんなサドルなら大丈夫？
また、サドルを交換できないタイプの場合はどのような対策が必要なの？

815：2006/10/17(火) 21:19:41 ID:PuC6P8Fx
>>812
ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
次のスレが立ったら、　>>813　このテンプレもよろしくお願いします。


816：2006/10/17(火) 22:33:57 ID:wYxyxs3r
>>814
お前って、マジで馬鹿なんだな。
迷信とか信じて周囲にウザがられる典型。

頭おかしいとしか言い様が無い。

817：2006/10/17(火) 22:36:00 ID:16CCtUt3
806です。
>>807
>>808
>>809
>>810
>>811
みなさん、本当にどうも有り難うございます！！！
不安になっていたので、とても嬉しかったです。
噛みしめるように読ませていただきました。
このまま無理しない程度にエアロバイク頑張ってこぎ続けていこうと思います！


818：2006/10/17(火) 22:44:56 卒 ID:MeNqL+8H
てか、美容板の前スレあたりでソースなかったっけ？
と調べてみたけど、探せなかったのでググル先生に聞いてみた

>>814
ある日インポテンツになったら自転車のサドルを疑え？
http://rate.livedoor.biz/archives/50069730.html
今回の雑談・・・・・サドルとインポテンツ
http://www.d2.dion.ne.jp/~manaki/zatudan2.htm
絶倫か絶輪か　笑ってすませたいイワンのおせっかい
http://www.across.or.jp/necizen/essay/e1998/e9807180.html

819：2006/10/17(火) 23:21:21 ID:on0ln5Sw
テンピュールのサドルカバー使っている人いますか？
低反発で痛さが軽減されるのでしょうか？

820：2006/10/17(火) 23:29:16 ID:bPsRivVk
>>813
乙。
情報更新ありがたや。

821：2006/10/18(水) 01:17:26 ID:c4ltSKIX
アルインコは連続使用30分だし
コンビは高いんで探してたら

http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000ARCXJ4/

こんなの見つけた。
なんだかよさげなんだけど重量41kg
ちょっと迷う重さだな。

使用者の方おられたらレポお願いします。


822：2006/10/18(水) 01:41:56 ID:+fz2mOzT
アリンコが30分なのはそれ以上こぐと機体が熱もって故障の原因になりやすくなるから
直射日光当たらない位置においてクーラーかけて濡れタオルかけて冷やせばおｋ
といっても1時間ぐらいじゃ機体の外側まで熱来ない
一時間半～2時間なら配慮するか、って程度のこと

それよりケツの痛さを何とかしないと続かない

823：2006/10/18(水) 03:48:18 ID:vVKhmHjj
ケツが痛くなるのはずっと同じ姿勢で漕いでいるから。
サドルを高く、ハンドルを遠くしてロードレーサーのように前傾姿勢をとり
体重を分散させればいくらでも乗れる。
アリンコのバイクならハンドルの角度を変えられるので
遠くを持つようにできる。
たまにはお尻を上げて立ち漕ぎするのも良い。

まあ実際は何をやっても痛くなるだろうけど
多少はましになるよ。

824：2006/10/18(水) 05:14:20 ID:pauVqXR9
＞ハンドルを遠くしてロードレーサーのように前傾姿勢をとり
＞体重を分散させればいくらでも乗れる。

俺もそうしてる。ケツは痛くならないな。

825：2006/10/18(水) 06:41:36 ID:iJlJaYHY
自分はドロップハンドルに取り換えたよ

826：2006/10/19(木) 14:09:39 ID:i8MmcRqb
オレはセパハンに換えたいな。

827：2006/10/19(木) 14:49:24 ID:IzxoIMQj
これからここはMTB・クロスのフラットハンドルを
ドロップハンドルに取り替える方法
についてのスレになります。

828：2006/10/19(木) 15:02:25 ID:i8MmcRqb
デコチャリってのはネタとしてたまに見かけるけど
エアロバイクのドレスアップは前人未到の分野かもしれんな。

ダイナモ増設＆自己発電電飾満載！(白色＆青色LED)
とかさ。

829：2006/10/19(木) 16:25:09 ID:BM2qr8hp
ウォーカーとステッパーとバイク、どれがいいの？

830：2006/10/19(木) 16:52:54 ID:d973ce0r
楽に楽しく続けられるならどれでもよさそうだよね

831：2006/10/19(木) 18:34:39 ID:t9JzAEqz
何を基準にしてるかもかかずに、「どれがいい？」って訊く様な馬鹿って
どういう教育受けてきたのかな？

832：2006/10/19(木) 18:35:59 ID:i8MmcRqb
オレはエアロバイクがいいな。
このスレの住人だし。

833：2006/10/19(木) 19:56:58 ID:CyaGdBUD
ステッパーは長い時間できないです。

834：2006/10/20(金) 01:57:06 ID:w1+cHMIF
乗り換えの駅を飛ばして、手前で下りて二駅分走った走った
とっても大事な仕事だったからがんばって走りました
で、間に合った。ありがとうエアロバイクって心の底から思えました

835：2006/10/20(金) 05:03:09 ID:DNtpAGo/
アルインコのAF6700って、6600や6500に比べてどうなんでしょうか？
ググっても6700って出てこなくて…


836：2006/10/20(金) 09:37:31 ID:KUMhERQC
>>834
”乗り換えの駅を飛ばして”、”手前で下りて”　の関係が良く分かりません。

837：2006/10/20(金) 09:37:40 ID:zBapvN6j
>>832
大人だな

838：2006/10/20(金) 11:11:33 ID:7Z+oWkPW
２万円前後の物でも大丈夫ですかね？すぐ壊れたりしないのかな…
足太くなったりしますか？

839：2006/10/20(金) 11:36:04 ID:pcTsfN4U
エアロバイクよりも普通の原チャリ ガソリンで動くヤツ乗っているほうが振動で痩せるよ‥
ちなみに私は古いヤマハのビーノ

840：2006/10/20(金) 11:54:23 ID:Bmvvm7lu
振動は運動に入らないだろ
健康的に考えて…

841：2006/10/20(金) 11:59:11 ID:Hq9y5rX2
>>838
足太くなるくらい運動できたら大したもんです。
負荷を軽めで回転数を多くすれば足が太くなる心配はないでしょう。

842：2006/10/20(金) 12:05:12 ID:UiKTg5v+
2万どころか8000～1万弱の通販考えてるorz
すぐ壊れるってよく言うけどどう壊れやすいんだろう
毎日30分～1時間半くらいこぎつづけたらどのくらいで壊れますか？
それとも30分以上は使っちゃダメなもの？

843：2006/10/20(金) 12:18:55 ID:BBwZ9c4u
壊れた／壊れてない大会でもしますか？

コンビai 1年３ヶ月使用。壊れてません。好調です。

844：2006/10/20(金) 12:19:58 ID:BBwZ9c4u
>>843 ちょっと整形
機種：コンビai
期間： 1年３ヶ月使用
頻度：ほぼ毎日35分くらい
状態：壊れてません。好調です。

845：2006/10/20(金) 12:52:17 ID:Hq9y5rX2
機種：コンビai
期間： 2年1ヶ月使用
頻度：ほぼ毎日60分くらい
状態：壊れてません。好調です。


846：2006/10/20(金) 13:47:22 ID:rN/PbA56
機種：ウェルネス？
期間： 6年以上使用
頻度：1年置きに一度、3ヶ月～4ヶ月連続使用×3
状態：壊れてません。絶好調ではないけど、それなりに好調です。


847：2006/10/20(金) 14:01:37 ID:7Z+oWkPW
コンビってやつを調べてみたんですが、高いですね。でも1万前後のもあるんですね。
悩むなぁ、でも買ってすぐ壊れたら処分もめんどくさいし…
>>841そうですよね。競輪選手とかをちょっと想像しちゃってｗ

848：2006/10/20(金) 14:17:37 ID:Hq9y5rX2
>>847
競輪選手はすごいですよね。
でも競輪選手もトレーニングであの筋肉を維持するのはものすごく大変そうです。
軽い負荷で長く運動するとゴッツイ筋肉にはなりません。
マラソン選手がその典型ですね。
コンビだと7～10万円くらいです。
負荷がとても自然でなので長く続けられます。
自分の心拍数に合わせて適切な負荷に設定してくれるモードもあります。
心拍数を耳で測るので正確ですし、バー式のように握り続ける必要がないので気になりません。
確かに高いですが、業務用としても定評のあるメーカーなので故障は少ないですし、
高い分自分を追い込めるのも魅力です。（´∀｀）

849：2006/10/20(金) 15:23:25 ID:KUMhERQC
>>848
山道で競輪選手みたいな人が練習してます。
足が太いです。

でも、自転車では乗れそうもない坂道です。

850：2006/10/20(金) 15:51:17 ID:AnfSjNVF
aiとEZ１０１で迷っています。
どちらがおすすめですか？

851：2006/10/20(金) 16:02:35 ID:BBwZ9c4u
>>850
（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-12kg
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138005961/

>985 名前：スリムななし(仮)さん[sage] 投稿日：2006/04/14(金) 14:18:07
>EZ101：55db～60db
>ａｉ：　　　45db～50db
>
>前、コンビに質問してた騒音レベルの返事です。
>ご参考まで。

最大値で比較すると60db対50db。この差が両者の価格差なんだと思ってる。
10dbの差というのは、人間の耳にとっては倍／半分くらいの違いに感じるそうだから。

【参考】くるま学園／騒音、振動／80+80=83？
http://www.jari.or.jp/ja/kuruma/soon_shindo/soon-01.html

852：2006/10/20(金) 18:50:11 ID:yLG6le+M
>>819
テンピュールのサドルカバー使ってます。
しっかりした硬さと厚みのある低反発なので
今まで我慢してたのはなんだったの？ってくらい
痛くないです。

853：2006/10/20(金) 19:14:45 ID:Hq9y5rX2
>>852
うわぁ、ありがとうございます。
今までプチプチで自作したクッションを使っていましたが、
今ひとつだったので、いろいろと探していたのですが、
こちらでテンピュールのサドルカバーが
エアロバイクにも合うサイズだと知って気になっていたんです。
早速、Lサイズを注文しました。
商品が到着するのが待ち遠しいです。ありがとうございました。

854：2006/10/20(金) 20:02:46 卒 ID:uVcpEN/s
【機種】：ありんこAF5900
【期間】： 11ヶ月
【頻度】：ほぼ毎日20-25分*2（気分で、マニュアル/プログラム）
【状態】：それなりに好調。
【備考】：購入当初から音＆羊がうるさかった。

>>843
デブ専スレでID自慢してきてｗ

855：2006/10/20(金) 23:59:25 ID:/Pn8ofMY
【機種】：はぴねすくらぶ（10500円の格安物）
【期間】： ３ヶ月
【頻度】：毎日１時間（350キロカロリー消費を目安に）
【状態】：それなりに好調（心拍数の表示が時々こける）
【備考】：３ヶ月で4.5キロ痩せた

856：2006/10/21(土) 01:03:46 ID:j5lJcDov
>855
アルインコAF5900の心拍数もよくこけるよ……。
値段的に３倍なのにさ。


857：2006/10/21(土) 02:18:23 ID:RQlpMb52
うちもAF5900だけど我慢できずに常時表示の心拍計買ったよ
胸にベルト巻いて時計で心拍計を見るやつ

858：2006/10/21(土) 12:50:37 ID:RPw6aRkG
やっぱりアルインコのだから心拍おかしかったのかな
負荷もあげてかなり足も痛くてゼェゼェしてるのに
も140まで上がらない。当方２７歳　マフェトン理論やりたいから
心拍143～153まで持って行きたいんだけど…
ベルトのとかはどうですか？

859：2006/10/21(土) 12:56:50 ID:FuhBPfcB
アルインコがおかしいとか言い出す前に
まず自分のやり方とかを疑うほうが先だと思うよ。
おかしいのはあなた自身。

860：2006/10/21(土) 13:00:50 ID:BiyVAoeQ
グリップ式はちゃんと握らないときちんと計測できないし。
じっと握っておくのと、時々握るのとでも出方は多少違うかもしれないし。

オレはジムでグリップ式のを踏んでてそういうところが嫌になったので
自分で買うときはイヤーセンサー式の機種から選んで買ったけど
今だったらちゃんとした心拍系と、テキトウにやっすいバイクにするかもしれない。

861：2006/10/21(土) 13:17:13 ID:ILrldiUn
ありんこ５９００
手に汗かくと心拍数でないね。
数値はほぼ正確と思われるが、一度手を離すと数値が復帰するまで時間がかかるので
ずっと握ってるのがかなり面倒。
買って二日で自分も心拍数は胸ベルトにしました。
結局マニュアルで乗るので安い型でも良かったな。


862：2006/10/21(土) 13:18:55 ID:RPw6aRkG
>>861
俺もまさにそれです!いつの間にか汗かくし、本当に測れてるのかなって疑問に思ったりで。
胸ベルトはどんな感じですか？

863：2006/10/21(土) 14:01:59 ID:+b4LcpOA
俺も胸ベルト……。
最初、ありんこ心拍数を信じてやってたら、膝を痛めた……。
やけに心拍数が上下するので、おかしいと思うべきだったよ。

胸ベルト＋腕時計タイプは、ベルトを洗うのが面倒ぐらい。

864：2006/10/21(土) 14:13:43 ID:BiyVAoeQ
>>860
でもって結局今使ってるのはコンビのaiなんだけど
これの心拍数設定モードはとてもよく出来ていると思う。
さすがに高いだけのことはある。だから後悔してない。
耳たぶクリップ式の心拍計も安定してるしね。ジャマはジャマだけど。

でも要領さえわかってくれば、安バイク＋心拍計でも同じようなことは出来るとは思う。

そりゃオートでお任せ！のラクチンさまでは無理だけどさ。

865：2006/10/21(土) 15:16:26 ID:jctyssri
おまいらって数字とか、目に見える何かに頼らないと何も出来ないよな。
運動経験が少ないのか？自分で無酸素限界とかやってりゃ解るでしょ。

俺は心拍系なんか使わないでも全然OK。
もう直ぐ4ヶ月だが15kgは痩せたな。173cm 55kg


866：2006/10/21(土) 15:50:00 ID:+b4LcpOA
>865
５年は毎日ステッパーとダンベル体操やってたけど、太りだしたんで……。
で、買ったエアロバイクに心拍計が付いてて、有酸素運動の心拍数で
やると汗がだらだらで呼吸も(；´Д｀)ﾊｱﾊｱ
どうりで太りだす訳だ。
有酸素運動って、歩くだけとかじゃ駄目なのね。

867：2006/10/21(土) 16:06:14 ID:BiyVAoeQ
>>865
あんたみたいな人がいるのもわかる。でも、あんたみたいじゃなく、
何か目に見えるものに頼らないと不安になる運動経験が少ない人や、
理論ばかりが先走って行動がなかなか付いてこない頭でっかちの人間（どっちもオレのことだ）
も居るってことはわかってほしい。

「自分がきちんと出来ているのか」になかなか自信が持てない人は、心拍数とかの客観的な基準がほしいものなのよ。

そりゃ無しでやれるならそれに越したことはないし、それが出来る人は素晴らしいしうらやましい。

でも、少なくともオレは頭でっかちの運動不足野郎なんですよ。

868：2006/10/21(土) 17:09:05 ID:B+E1CpZm
>>867　>>866

>>865は血圧計を使わないでも血圧わかるし、体重計使わなくても体重わかる。体脂肪も分かる。
俺達とはﾚｳﾞｪﾙが違う人間なんだよ。

869：2006/10/21(土) 17:13:11 ID:RPw6aRkG
>>863
アリンコの心拍数を見て負荷あげるとかなり膝痛くなりますね
140になったことはまだいちどもないかも
強さは10ので８０回転ぐらいで漕いでいるんですけど。

870：2006/10/21(土) 17:51:42 ID:FuhBPfcB
心拍数を上げるのは回転数であって負荷じゃない。
まずやり方自体が間違ってる。
膝痛めるような負荷でやるほうが馬鹿。

871：2006/10/21(土) 17:54:41 ID:FuhBPfcB
よって適度な負荷で90-110RPMでやれ。
よっぽど心肺機能の高いスポーツ人間出ない限り
この回転数なら110以上の心拍には必ずなる。
心拍あがらず平気でやれるようなら
そもそもダイエットなんぞやる必要の無い鍛え上げられた人間だ。

872：2006/10/21(土) 18:07:04 ID:7uknP/0x
有酸素運動における心拍数は筋トレにおけるウエイト重量、食事におけるカロリーみたいなもの。
>>865が言っているのは
「重いダンベル持つと腕は太くなるぜ」とか
「食い過ぎると太るぞ」
って感じ。
間違いではないw

873：2006/10/21(土) 18:11:32 ID:BiyVAoeQ
そもそも心拍数がちゃんと計れてるのか、てのはあるね。
心拍数の数値に重きをおく場合は。

ＡＴ心拍数前後だと、２拍も違えば結構違うと思うから
実際は140くらいまで上がってるのに120とかしか出てなかったら
そうとうちぐはぐなことになるだろうね。

「思ったよりも心拍数が上がらない」と疑問な人は、バイクの心拍計だけに頼らず
一度こぐのをとめて手脈で計測してみて確認するのもいいんじゃないかな。


874：2006/10/21(土) 18:12:52 ID:BiyVAoeQ
>>872
それは同意。
ただ「適切」「重い」「軽い」の判断に自信が持てない人もいるんですよ。という話。

875：2006/10/21(土) 19:28:44 ID:pNMIcC6o
手で脈拍を計る時は、止まらないとダメだったのですね。
漕ぎながら計ってました。勉強になりました。

876：2006/10/21(土) 19:40:42 卒 ID:DXouWLbD
>>865
マニュアルでやってたり慣れてくれば、それはあるよな。

美容板前スレでも書いてた人多数いたけど、
ある程度慣れてくれば、HRCの意味はないかもしれない。

877：2006/10/21(土) 20:38:54 ID:imTI9199
>>875
別にこぎながら手脈取れる人はそれでもかまわんのじゃないかな。
オレは不器用なのか、踏みながら時間計りながら脈数える、てのがうまくできない。

不器用でごめん。

878：2006/10/21(土) 20:42:39 ID:imTI9199
>>876
でもよく出来たオートはなんも考えんで踏むだけでいいから楽。

「近くなら別に自転車でどこでも行けるだろ？」
「でも原付の方が楽。」

みたいな。
とか書いているうちに自分が物凄くモノグサ野郎な事に気づいて情けなくなってきた。
それでもダイエッターかよ。

オレはジムのコンビ製とaiしか踏んだこと無いので
一度なんかの機会にAF5900のオートを試してみたい。
aiのオートは本当によく出来てるのか、それともどこのもおんなじなのか。


879：2006/10/21(土) 21:57:58 ID:6kC8LmtA
AF5900のHRCは設定した値の規定値越えると止まるね
やり方間違えてるのかもしれないな

880：2006/10/21(土) 23:00:51 ID:Mc1Z8r+/
>>879
いや、それで正解。HRCは設定値を越えるとピーといって
カウントが停止する。ただ、そのままこぎ続けても問題は
ない。停止した状態で、「スタート、ストップ」ボタンを押す
とカウントを再開する。でも、負荷、回転数を変えずに
こぎ続けている、またピーとなって停止する。

回転数、負荷で、自分の心拍数の閾値を覚えないと
いけないってことです。逆に言えば、強制的に覚えること
が可能なんですけど。ダイエット板なので、負荷軽めで、
回転数を上げて有酸素運動を越えない心拍数を覚える
ってのに役立つけど、いったん体で心拍数を覚えると
マニュアルでしか漕がなくなるので、5900よりもはぴくら
か、6600でもいいかなという感じです。自転車乗りの
室内トレーングはまた別ですけど。

881：2006/10/22(日) 00:24:00 ID:uyWf3Mui
>>880
え、自動で負荷下がったりとかはしないの？
負荷はあくまで自分で調節するの？

882：2006/10/22(日) 01:33:57 ID:SFuzNZMd
>>881
HRCなら負荷は自動変更！
と言いたいけれど、回転数を上げる漕ぎ方だと、
負荷は最低のままでこぎ続けることになる。
ただ、これは、どのメーカーのどの機種でも一緒。

従って負荷はそれ以上は下がらず、あとは
心拍数の閾値から自分で回転数を調節すること
になる。マニュアルモードで負荷を上げて固定する
方法もあるけど、その場合は自動では負荷は変わ
らない。あと、膝の負担が大きくなる。
筋肥大を目指すなら別の方法を取る。

180rpmで時速60kmぐらいまでは確認した。

883：2006/10/22(日) 01:42:30 ID:EWe0x+DU
グロ貼るなバカ

884：2006/10/22(日) 01:43:02 ID:EWe0x+DU
すみません誤爆しました

885：2006/10/22(日) 01:43:40 ID:uyWf3Mui
>>882
えええ、180rpm？
で、負荷は最低のままって。
正直言って、自分には全く理解できない踏み方です。
「膝に負担にならない負荷」ってのは何W以下くらいという想定なんですか？
70～90rpmくらいで踏んだのではダメなのかなぁ。
ちなみに、コンビは回転数は100未満にしか対応してません。


886：2006/10/22(日) 01:48:18 ID:EWe0x+DU
180回転とかすると部屋ゆれそうですね
120回転ぐらいが限界だな

887：2006/10/22(日) 09:35:38 ID:Vzhx9HdW
一日100キロカロリー消費したければどれくらい時間いりますか？

888：2006/10/22(日) 09:45:24 ID:uyWf3Mui
>>887
１００kcalでいいの？
どれくらいの負荷で踏むのかにもよるけど20分程度かな。

889：2006/10/22(日) 10:31:57 ID:lqMX5VPf
>>888
そのくらいですね。

私はｼﾞﾑのﾏｼﾝで１６０ｋｃａｌ消化してます。
ご飯1杯分と表示されるのでﾒｱｽです。
途中、ｼﾝﾊﾟｸｽｳを１４０程度まであげて、25分くらいかかります。

890：2006/10/22(日) 11:31:50 ID:Vzhx9HdW
医者に20キロ減らせと言われてまして、
無理なく続けたいと思ってるんです
暑がりなんで家のなかでやりたいのと、
スポクラに行くほど時間もないので、
一番お手軽にできるのをさがしていて
エアロバイク買おうかと思い立ったんです

891：2006/10/22(日) 11:49:39 ID:3tzdeDve
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B000H05IRI/ref=pd_sbs_sg_1/503-7127063-5165545?ie=UTF8

これってどう？使ってる人いたら感想キボン

892：2006/10/22(日) 12:00:59 ID:SDilJ2PG
初めてジム逝ったとき、すべてのプログラム終了してから、インストの姉さんに自転車十キロ漕ぐ！
って言ってバイクにまたがったけど、明らかに「十キロなんてありえないだろ死ねヴォケ」って顔してました。

893：2006/10/22(日) 12:54:11 ID:ttm3ktHp
10キロなんて直ぐじゃん。20分でOK。
バイクを日に20分ってかなり少ないと思う。

894：2006/10/22(日) 13:05:32 ID:uyWf3Mui
>>890
えっと、オレは>>605 です。
エアロバイクなら気軽に一日200～300kcalくらいは楽勝ですよ。

オレもずっと医者に「まずは10kg減らそう」と言われ続けてて
「10kgなんてどうやったら減るんだ…」と暗くなってたものですが。
地道に続ければ、目に見える形で成果が出ますよ。



895：2006/10/22(日) 15:28:23 ID:fxgKH5nh
ＨＲＣだと負荷ばっかりあがってすげー足がいたくなるぜ


896：2006/10/22(日) 18:31:01 ID:Gj83Sp9D
エアロバイクって、
足太くなっちゃいますか？

897：2006/10/22(日) 19:41:37 ID:oMnLll5B
なりません
筋肉そんな簡単に増えないし

898：2006/10/22(日) 20:04:25 ID:Gj83Sp9D
>>897
そうですか！
レスありがとうございました！
今ダイエット中で、
家にエアロバイクあるので沢山やる事にします。

899：2006/10/22(日) 20:26:45 ID:Vzhx9HdW
一日200～300楽勝とな！
まじですか？
では自分も続けたら内臓脂肪がキュッとなって
ピザデブ卒業も夢ではないのですね！
10マソ出す価値はあるようですね

900：2006/10/22(日) 21:18:53 白 ID:A9YARS/W
900ってことで、そろそろ次スレのテンプレでもまとめとくか。
とりあえず美容板を参考に


（>>1本文）
エアロバイクで痩せる為のスレです。
情報交換、結果報告などマッタリ話し合いましょう。

■前スレ　☆エアロバイク☆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153808347/

テンプレは>>2-5


（テンプレ。>>2以降）
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combi-wellness.co.jp/cata/well/index.html
CAT EYE フィットネス
http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
山善
http://www.rakuten.co.jp/e-kurashi/486467/
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness_bikes.html
ニッセン
http://www.nissen.co.jp/index.htm
協栄（Xバイク）
http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm

※過去発売していたメーカー
ナショナル フィットネス機器
http://national.jp/product/beauty_health/fitness/
オムロンヘルスケア
http://www.healthcare.omron.co.jp/


■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
カルボーネン法
http://www.saraya.com/life/sport/sport4.html
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html


（※ペダリング法（未完成）ttp://www.chario.com/life/style/04_technic/04_technic_02.htmは404の為、除外）

901：2006/10/22(日) 21:29:10 白 ID:A9YARS/W
（テンプレ続き）
■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
220公式　　（220－年齢）×（0.6～0.75）
膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その3
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに。回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。



※その1の運動前のVAAM～については、美容板じゃなくてダイエット板のスレだし、
効果が確定的（医薬品）じゃない。健康被害がクローズアップされてきている。
カロリー的には気にしなくてもいいが、成分的には気にしなければならない等もあるので、すっぱり消した。
アンチに粘着されるのもウザイので。

902：2006/10/22(日) 21:29:26 ID:3tzdeDve
身長190近くあるんですけど普通のでも大丈夫ですか？

903：2006/10/22(日) 22:12:10 ID:P6PNjy1a
>>900
> コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。

新しい情報が反映されているんですね。
これで大助かりな人が多いと思います。
ありがとうございます。


904：2006/10/22(日) 22:24:29 ID:JwBCxU8V
>>902
ナカマー
俺もエアロバイク欲しくなってこのスレ覗いたぜー。
アルインコのAF5900が他のシリーズと比べてサドル高さが65mmほど高いみたいだけど
これってその分身長制限も伸びてるってことかな？

確かアルインコ他のシリーズは
　700～910（mm）（35mmピッチ7段階）
　で、身長180cmまで(Amazon情報)
AF5900が
　730～975（mm）（35mmピッチ×7段階）
　で、公式ページには身長制限は書いてない。

使ってる方誰か教えてください。

905：2006/10/22(日) 22:45:42 ID:oMnLll5B
身長なんて関係ないでしょ
関係あるのは股下だけじゃないか？
バイクのバランスが崩れるほど胴が異常に長いってわけでもないんでしょ

906：2006/10/22(日) 22:50:40 白 ID:A9YARS/W
>>904
http://goz.fc2web.com/susume/healthy_instrument/alinco_af5900.html

907：2006/10/22(日) 23:00:00 白 ID:A9YARS/W
>>902,904
メジャーで図ってみた。

AF5900
サドル高：770～950mm
ペダル高：100mm

あとは自分の股下（勿論、漕ぐことを想定して膝も曲げる）と相談して比べれ

908：2006/10/22(日) 23:12:40 ID:uyWf3Mui
一番の問題は体重なんだよね。
今なら次にはオレだってありんこも買える。

909：2006/10/22(日) 23:16:12 ID:JwBCxU8V
>>905
確かに言われてみればそうだｗ　ありがと。

>>907
すんません、わざわざありがとう。
俺のは股下今計ってみたら84cmだった。


910：2006/10/22(日) 23:17:18 ID:uyWf3Mui
>>882
ふと思い出して調べてみたら
AF5900って目盛り１の最小負荷が59Wなんだね。
でもって目盛り16の最大負荷は258W。
これはかなり脚力ある＆膝に不安が無い人向けなのかね。

911：2006/10/22(日) 23:17:51 ID:3tzdeDve
ありがとう
でも座高とかよくわからないｗ
計ってみたら座高96、股下90？足ﾐｼﾞｶｗ
ﾍﾟﾀﾞﾙまで85ってことは大丈夫そうですね

912：2006/10/22(日) 23:20:33 白 ID:A9YARS/W
>>908
バイク後部に座椅子or釣り用の折りたたみイス等をセットして、
簡易リカベントスタイルでも漕げる。

913：2006/10/22(日) 23:30:09 白 ID:A9YARS/W
>>909
いや、ちょっと不親切だった。

ペダル中央部～サドルまでの直線距離：600mm～910mm
↑こっちのほうがわかりやすいな。
とりあえず、チャリンコ乗ってペダル中央部～サドルまでの直線距離図ってみては？

>>910
氏ねばいいと思うよ

914：2006/10/22(日) 23:52:40 ID:uyWf3Mui
>>913
すまん、910だけどなんで氏んだほうがいいのか教えておくれ。
マジでわからん。

915：2006/10/23(月) 00:37:42 ID:ILmJg24I
協栄使ってるんですが、
何だかペダルをこいでもスピードメーターが回らなくなりました。
どこが壊れているのでしょうか？ショックです

916：2006/10/23(月) 01:05:59 ID:8etrHus8
>>914
レス番間違いだと思うよ

917：2006/10/23(月) 01:20:18 ID:anRjPoGB
>>915
俺もそうなったよ。どこか断線しやすいのかね。まあ気にせず心拍計だけ見て漕いでる。
でもメーターが回らないと自動的に電源オフになるのがうざいが。。。

918：2006/10/23(月) 02:32:25 ID:gVRSrXwS
>>914
貴方は何も悪くないと思う。
氏なないでください。

919：2006/10/23(月) 12:19:51 ID:8YU9jULQ
AF6500と6600の違いってどこ？
値段も一緒だしデザインの違い？

920：2006/10/23(月) 12:48:33 ID:h0e+0BIb
>>919
じゃないかな。
アリンコの商品体系はアリンコ自身のページよりも
むしろ↓が参考になる。

http://www.rakuten.ne.jp/gold/matsucame/matsucame/bikehikaku.htm

あくまでも参考ね。
買うのはもっと安いところを探してください。

921：2006/10/23(月) 13:43:25 ID:8YU9jULQ
㌧

922：2006/10/23(月) 19:50:34 白 ID:njsYVtco
待つ亀は営業方面の頑張りは認めるとこだけど、
2ちゃん＆ヤフオク内で評判よろしくないみたい（発送が適当→忠告されても適当）なので
買うときは、NTT-X他探したほうがいいぞ

NTT-X（TOP→家電→フィットネス）
http://nttxstore.jp/_NGXYMN_01_33_99_25_08
PC詐糞酢（ここも発送が適当。1ヶ月見込でも連絡よこさない。だが安い）
http://www.pc-success.co.jp/dir/catalog/H0841/H0841.html
価格コム
http://shopping.kakaku.com/Default.aspx?ShoppingTree:Selections=0013

923：2006/10/23(月) 19:59:37 ID:h0e+0BIb
>>922
ああ、遠回しに書いたけど率直なフォローありがとさんです。
なんちうか具体的なところをだすとすぐに宣伝よばわりされたり
逆におすすめと勘違いされたりなかなか難しいので。

オレの知る限り、アリンコはNTT-X最強。
コンビはホームフィットネス最強。

924：2006/10/23(月) 20:11:07 白 ID:njsYVtco
>>923
いや。去年、楽天ポインツ割増時に松亀で注文して、
テンションそのままに、どっかのスレにポチしたって書き込んだら
待つ亀のドス黒い情報教えてもらって、ガッツリ後悔したことあったので
（勿論、噂通り、深夜11時杉に届いたｗ）。


925：2006/10/23(月) 21:18:07 ID:jfABkA1s
>>922
あちゃー、1000円損した。このスレ先に読んどけば良かったorz

926：2006/10/23(月) 22:01:08 ID:xI5/yndh
ホームフィットネスでEZ101買いました。
夜中にHPで頼んだら翌日出荷翌々日到着でした。
早く届くのはいいですね。

927：2006/10/24(火) 10:49:41 ID:xDT40g1S
AF5900買ったんだけどケツ痛い･･･。
お勧めのサドルカバー教えてください(＞＜)

928：2006/10/24(火) 13:42:02 ID:EFW6Iqqr
バスタオル2枚重ねでおｋ

929：2006/10/24(火) 13:54:58 ID:xDT40g1S
>>928
おばちゃんチャリンコみたいですねｗ
でも有用そうなのでそれ試してみますアリガトウ。

ですがやっぱりカッコよくに置いておきたいんで
出来ればちゃんとした製品教えて頂けるとうれしいのですが･･･

930：2006/10/24(火) 13:56:39 ID:aDyYJk5y
ケツ痛いっていう人は、まづ痔を疑った方が良いかも。
日本人の３人に一人は、痔持ちらしい。
座薬とか入れると、痛みも取れたりして……。

931：2006/10/24(火) 14:02:48 ID:xDT40g1S
>>930
エ、マジデ？
帰ってから鏡で肛門見てみます･･･。

932：2006/10/24(火) 14:11:19 ID:3wnqimyX
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

933：2006/10/24(火) 14:24:57 ID:xDT40g1S
>>932
わぁ、ありがとうございますー。
楽天で早速注文してみます☆

934：2006/10/24(火) 14:30:12 梅 ID:Al7NAXL+
>>931
どれどれ、おじさんが見てあげようｗ

てか、美容板時代から議論に議論重ねてきたけど
圧迫感にもよるんじゃないのかなあ。
普通ポジションのときと、なんちゃってリカベント漕ぎ比べれば、
リカベントのほうが長く漕げたりもするし。
とりあえず、リラックスですよ。

935：2006/10/24(火) 17:47:48 ID:KvE58AmA
ケツ痛は

・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

なんかの原因も考えられると思います。


936：2006/10/24(火) 22:52:00 ID:wNHVlLpu
これよさそうなんですけど、どなたか使ってる人いますか？
もしいればレポよろしく。

http://www.rakuten.co.jp/matsucame/514760/520277/

あとアリンコのHPには載ってないのですが、そのあたりの事情知ってる方もいたら教えてください。



937：2006/10/25(水) 01:20:44 ID:RGpE+gH1
うひゃあ。やぱアリンコ最強だな＞NTT-X

アリンコのWEBページに載ってない
＝新しすぎてまだ載ってない、または現行商品ではない

想像だが、

折りたたみでAF5900と差別化してみた
↓
プログラムバイクなので中途半端に高い
↓
あんまり売れなかった
↓
終息させてプログラムバイクはAF5900一本に集約

てな感じかも。

一度、商品体系と歴史の想像図を書いてアリンコに送って聞いてみようかな。

938：2006/10/25(水) 01:21:23 ID:eykTnNj9
折りたたみ部分が強度不足なのと
生産コストがかかるので生産停止してる。

939：2006/10/25(水) 01:26:41 ID:RGpE+gH1
>>938
おお。説得力のある情報が。
ﾓｼｶｼﾃ ｲﾝｻｲﾀﾞｰｼﾞｮｳﾎｳ ﾃﾞｽｶ?

940：2006/10/25(水) 11:33:49 ID:WXFAmdl8
＞一度、商品体系と歴史の想像図を書いてアリンコに送って聞いてみようかな。
アホかお前はｗｗ

941：2006/10/25(水) 12:04:44 ID:yUkUbQUJ
アルインコって評判良いけど
体重とか使用制限がきつい
結構壊れやすいの？

942：2006/10/25(水) 12:05:05 ID:AOX60mIV
長時間漕ぐやりかたから、あいた時間に10分だけ漕ぐやり方に変えました。

943：2006/10/25(水) 18:23:16 ID:vSw15ajH
>>937
１、現行商品

(1) チェックアップバイク：心拍計＆体脂肪率測定機能付き
AF5500 2006

(2) エアロマグネティックバイク：心拍計付きのベーシックモデル
AF6600 2006
AF6500 2003/08

(3) プログラムバイク：プログラム＆ＨＲＣ付きの上位機種
AF5900 2003/07


944：2006/10/25(水) 18:24:38 ID:vSw15ajH
>>943
２、その他の機種

(1) チェックアップバイク：心拍計＆体脂肪率測定機能付き
AF5100 ????
AF5300 2001/08/01
AF5800 ????

(2) エアロマグネティックバイク：心拍計付きのベーシックモデル
AF5200 ????
AF6000 2001/09/01
AF6300 ????
AF6400 2003

(3) プログラムバイク：プログラム＆ＨＲＣ付きの上位機種
AF5600 ????
AF5700 ????

(4) クロスバイク：心拍計付き・折りたたみ式
AF4500 ????

(5) フィジカルバイク：耳たぶセンサー式のHRC機
AF4000 ????

(6) ソリューションバイク：ペダルだけ
AF4100 ????

(7) モデレートバイク：ペダルだけ自力回転
AF3400 2002/09/10


945：2006/10/25(水) 18:27:17 ID:vSw15ajH
>>944
4000番台欠番：AF4200,AF4300,AF4600～AF4900
5000番台欠番：AF5000,AF5400
6000番台欠番：AF6100,AF6200,AF6700～AF6900

【参考】
1000番台：ウォーカー(AF1600,AF1900)
2000番台：ウォーカー(AF2400)
3000番台：ウォーカー(AF3000J)
7000番台：乗馬マシン(AF7000,AF7100)
8000番台：ステッパー(AF8000)
9000番台：ステッパー(AF9000)

AF=Alinco Fitness かな。


946：2006/10/25(水) 20:47:21 ID:BTfRkcDP
今はねとびで使われてるのって何処のかわかりますか？

947：2006/10/26(木) 23:38:16 ID:ZDasUFE2
しらん

948：2006/10/27(金) 00:28:06 ID:PiTOr5XJ
アルインコのは身長が会わなかったから
山善の怪しいの買ったけど音も静かだし
190近くある俺でもまったく問題なかった
メーターがショボイけど

949：2006/10/27(金) 10:14:13 ID:2RfYomSD
>>948
ﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙの選手ですか？

950：2006/10/27(金) 10:15:25 ID:J7slt1V5
>>948
俺も190近くあるけどアルインコのAF5900で無問題だったよ

951：2006/10/27(金) 10:35:23 ID:fnpoeLAr
バスケやってた頃はまったく必要なかったな・・・
貧乏学生にはAF5900は高い・・・

952：2006/10/27(金) 17:14:57 ID:U1AE6cTm
AF5900の心拍数がおかしいと思うんだけど、他に使ってる方どうですか？
ちゃんとした心拍計買ったほうがいいかな。おすすめあったら教えてください。

953：2006/10/27(金) 17:38:28 ID:8qo7ffsW
>>952
俺もおかしいと思って心拍計かってみたらやっぱりおかしかった。
20ぐらい差がありました。
おかげで今は快適にマフェトン理論でやってます。

954：2006/10/27(金) 19:25:45 ID:AJ0MKDm9
>>952
ずれてるね
目玉であるHRCが意味なくなってるね
他の基本機能だけのシンプルなバイク＋心拍計の方がいいかも

955：2006/10/27(金) 19:58:44 桜 ID:rJWITYEh
>>953
20少ないの？

てか、ときどき、170の世界に突入することあるけど、
20多いんだったら、俺スゲー


956：2006/10/27(金) 20:08:36 ID:U1AE6cTm
確かに低いんですよね。強い負荷でも110くらい行ったり来たりしてます。
手に汗かくとさらにおかしくなるし。心拍計買おうっと。

耳に付けるのと、胸ﾍﾞﾙﾄ付けるのじゃどっちが正確なんだろ・・・

957：2006/10/27(金) 20:39:09 ID:f4U0PFG2
>>956
心拍計っつーくらいだから、心臓じかに計る乳バンド式の方が正確そうな気はするよね。

958：2006/10/27(金) 22:18:11 ID:vSNrdVy8
ドンくらいの速度でやるもんなの？
30ｋｍで一時間走ったけど明日起きれない予感・・・


959：2006/10/27(金) 22:50:25 ID:PlmJHFWk
コーナン(ホームセンター)で、ALINCOのAF6700が16800円で売ってて、買おうか迷っているのですが、どう思いますか？

960：2006/10/27(金) 23:34:11 ID:f4U0PFG2
>>959
AF6700てのは見たこと無い気がする。

961：2006/10/27(金) 23:50:40 ID:2RfYomSD
エアロバイク漕いだ後、トランポリンでピョンピョンすると良いよ。
一部、体重がかかっていて（とくに臀部）、血の循環が悪かったのが楽になります。
玉のしびれも取れますよ。

962：2006/10/28(土) 00:11:04 ID:ifd66gSv
>958
26～28ｋｍで心拍数１４０前後で３０分。


963：2006/10/28(土) 00:35:29 ID:5SpUIJbW
心拍計
自分のは胸ベルト式で心拍数が常時表示されるカシオのCHR－100J
同じく常時表示で多機能のCHR-200Jってのも出てるけど、100Jのほうが家電量販店で
4000円ぐらい安かったし新しい機能に興味なかったので100Jにした
>>958
今は心拍数120～130で90分～2時間（休憩10分）だけど、初心者は最初のうちは数字を気にせず
好きなだけ漕ぐほうがいいらしいよ。体がバイクに慣れてないからまず慣らすんだって。

964：2006/10/28(土) 01:25:10 ID:N1nyezQ9
>>963
100Jの値段はいくらでしたか？

965：2006/10/28(土) 01:51:21 ID:5SpUIJbW
>>964
12000ぐらいだった
今スペック確認したら100Jの胸ベルト電池は1000時間もつけど200Jのは500時間しかもたないみたい

966：2006/10/28(土) 02:35:56 ID:INECygKz
>>960
そうですか…
じゃあ試しに買ってみます。ありがとうございました

967：2006/10/28(土) 09:28:19 ID:N1nyezQ9
>>965 12000ぐらい 電池は1000時間

よいですな。

968：2006/10/28(土) 09:31:36 ID:fAue6xIy
使ってる電池はただのボタン電池だからそんなに電池については気にすることないんじゃないかな

969：2006/10/28(土) 11:36:56 ID:150AUs3j
エアロバイクやりだしてからrやたら腹が減る・・・
食欲に負けそうｗ

970：2006/10/28(土) 11:38:30 ID:s3KLdsnu
交換もできるんだよね？
俺は200の方15000で買っちゃったけど

971：2006/10/28(土) 12:03:55 ID:9VSs/sOQ
>>969
つ[豆乳ビスケット]

972：2006/10/28(土) 13:36:25 ID:NMG1zL+6
豆乳ビスケットって置き換え食のやつ？
あれって腹もちいいの？ちょっと興味ある

973：2006/10/28(土) 13:36:28 ID:uc2t8/YM
>>969
たしかにそうだね。
夜になって眠る前に体が温まっていることに
気づくことがよくあります。
全身の血行がよくなればおなかもすきますね。


974：2006/10/28(土) 13:38:26 ID:s3KLdsnu
みんなバイクは何分ぐらいやってるんだ？
俺は30～45分　120calぐらいしか減らないぜ

975：2006/10/28(土) 13:59:29 ID:LPsXppQU
>>971->>973
ふーん、玄米ビスケットがあるのにね。

976：2006/10/28(土) 14:09:59 桜 ID:8D+uZYpT
次スレ立てとくか

テンプレは>>900-901でいいの？
>>901心得その2だとバルキー法だけど、>>953のマフェトン法も加えとく？

977：2006/10/28(土) 14:20:10 ID:LPsXppQU
>>976マフェトンもキボンよろです


978：2006/10/28(土) 14:29:02 ID:uc2t8/YM
>>976
ありがとうございます。
よろしくおねがいします。

979：2006/10/28(土) 14:48:23 ID:megiNiOG
はぴくらで注文して来ました
メンテナンスの関係で注文の確認は11月2日以降になるとのこと
待ちくたびれる…

980：2006/10/28(土) 15:17:49 ID:aoy11/AT
AF5900きた。
減量なら低負荷高回転数ﾏﾝｾｰみたいなので、負荷2で30分やってみた。
70cal。人体の神秘を感じた。
心拍数は120～130の間をうろちょろしてた。

981：2006/10/28(土) 15:21:06 桜 ID:8D+uZYpT
次スレ
☆エアロバイク☆2台目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162013848/


マフェトンも追加したけど、理論の衝突は避けたいので、「目安公式」だけに留めておいた。


982：2006/10/28(土) 16:12:37 ID:9VSs/sOQ
>>980
＞減量なら低負荷高回転数ﾏﾝｾｰ
え、そうなの？
高負荷低回転で一時間くらい汗だらだらに
なりながらやってるんだけどそっちの方がもしかして効果ある？

983：2006/10/28(土) 16:29:50 ID:uc2t8/YM
>>981
お疲れ様です。
新スレ助かります。

984：2006/10/29(日) 08:29:35 ID:ZGCoBtC1
このスレ埋めていいんですね？

985：2006/10/29(日) 09:02:14 ID:XZa029Wt
埋めましょう。なんか1000行かずにdat落ちすると寂しいから。

今はエアロバイカーだけど、リアル自転車も欲しくなってきた京子の頃。

986：2006/10/29(日) 10:05:37 ID:5LUTVnZX
ume

987：2006/10/29(日) 10:50:00 ID:uryEUaZS
埋め

988：2006/10/29(日) 12:05:29 ID:+4UXjB5f

　　　　　 　　　　 　 ∧＿ ∧
　　　　 　　　　 ＿ （ ´･ω･`）　＿＿
　　　　 　　　／　( （　つ┳つﾉ　　　＼
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　　　　 　　|　　　　　●　　　　　●　　　|
　　　　 　　|　　　　　　　　　　　　　　　　|　ころころ～
　　　　　 　ヽ　　　　 　（＿人＿）　　　ノ
～～～～ 　◎――――――――◎

989：2006/10/29(日) 12:14:55 ID:M8UhcQ5j
>>985
自転車を買う時は予算が許せばですが
３×９速の変速付きをお勧めします
エアロバイクは３０分で飽きる自分ですが
自転車なら何時間でも続けられますよ
力を入れずに軽いギアでくるくる回して下さい

990：2006/10/29(日) 12:31:11 ID:+4UXjB5f
>>989
３×９速とは何ですか？
また、なぜ３×９速が良いのですか？

991：2006/10/29(日) 12:32:06 ID:FjsFervV
今日はぴくら来ました
なんか小学校の机みたいながたつきだけど…
ペダルのカバー？が固すぎて付かないからやめちゃった
なくても大丈夫だよね？

992：2006/10/29(日) 14:27:38 ID:A+FnhxAW
ai買ったけど蛙(？)が邪魔くさい
何とかならんのかこれ

993：2006/10/29(日) 14:28:39 ID:M8UhcQ5j
>>990
前のチエーンリングが３枚後ろのギアが９枚
と言う意味です
ギアの数が多いと１段当たりの速度差が少ないので
足は同じ速度で回しながら速度に合わせて
変速すれば疲れが少なくて長い時間走り続ける
事ができます

994：2006/10/29(日) 14:56:41 ID:KVdJPEi/
>>992
ai使ってますが、aiの蛙ってなに？

995：2006/10/29(日) 15:28:24 ID:87PW/dlU
>>993

ど素人のおばちゃんにそんな豪勢なものを薦めるな馬鹿。
電動自転車でいいよ。

996：2006/10/29(日) 15:56:42 ID:XZa029Wt
>>994
５分とか10分とかキリのいい時間に
画面にカエルが出てきて「がんばれー！」って応援してくれるんだよ。

がっぺむかつく。

997：2006/10/29(日) 15:57:49 ID:XZa029Wt [3/6]
>>995
すまん。オッサンだ。

「今日この頃」の誤変換であって京子さんではない。

京子さんはうちの奥さんだ。（うそつけ

998：2006/10/29(日) 15:59:30 ID:XZa029Wt [4/6]
あ、もしかしたら生まれて初めて1000が取れるのか？

999：2006/10/29(日) 16:01:33 ID:XZa029Wt [5/6]
さて、いくぞ。

1000：2006/10/29(日) 16:02:48 ID:XZa029Wt [6/6]
1000だったらみんなの心拍数安定。

1001：Over 1000 Thread
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