☆エアロバイク☆17台目

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1：2009/07/20(月) 22:07:49 ID:Uumvpfit [1/5]
エアロバイクに関するスレです。

前スレ
エアロバイク　16台目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242007579/

2：2009/07/20(月) 22:08:06 ID:Uumvpfit [2/5]
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）


■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

3：2009/07/20(月) 22:08:21 ID:Uumvpfit
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

4：2009/07/20(月) 22:08:36 ID:Uumvpfit
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/


その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

5：2009/07/20(月) 22:08:50 ID:Uumvpfit
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm

6：2009/07/20(月) 22:30:00 ID:3832YOVe
>>1
乙！

エアロバイク始めて数日、自分が今までやった有酸素運動の中では、
一番長く運動を続けられそうなのを実感してる。
ひざに負担がかからないせいか、
やってる最中疲れただるい…っていうのがあんまりない感じ。
心拍数を自動で調整してくれるのもめっちゃ楽だ

その分、終わった後の足の重さにびっくりした
階段下りた時、落ちそうで怖かったわ

7：2009/07/21(火) 01:07:16 ID:fX6iklkk
足底腱膜炎になり、ジョギングからエアロバイクに変えた人いませんか？

8：2009/07/21(火) 08:36:51 ID:OTi3sWQ8
そろそろ日本政府は、高校を卒業した希望者にエロバイクを現物給付すべきだ。

9：2009/07/21(火) 09:53:55 ID:h3851Wt8
1>>乙
7>>俺はジョグと併用
　エアロバイクは足首や膝への負担が少なくていいね

10：2009/07/21(火) 11:00:04 ID:sCIyQ4Bh
>>8
気持ちよさそうなバイクだな！

11：2009/07/21(火) 14:08:32 ID:Yp6UEog4
やべえ
7500導入して始めたはいいけど5分でもキツい
ヒキ７年ピザなんだがノドがカラカラ・・・・
先は長そうだ

12：2009/07/21(火) 15:00:04 ID:o5KUCfvr
>>11
購入おめ。

そのうち慣れるよ。
自分がやれる範囲でとにかく続けていこうぜ。

13：2009/07/21(火) 17:38:12 ID:WuqJrtsv
1日20分だけでも効果はあるもんだ

14：2009/07/21(火) 20:54:46 ID:wg6bp03b
いやー、コンビのai-ex見たときに高いな～と思ったけど、病院のリハビリ室に置いてあるのの1/3位だったとは。
体が重くなって100キロ超えてるから、ある程度のを買わないとな。

長く足を傷めていて、ウォーキングもできないし。
健康は10数万に替えられないか。分割で買うかな。

15：2009/07/21(火) 21:05:03 ID:wQIR/43b
俺も最近始めたばっかり。

まだまだみんなみたいには漕げないけど、
拍数90前後60分で何とか頑張ってるよ。やらないよりマシだろ？精神で

早く心拍数120に安定させたいわ

16：2009/07/21(火) 21:20:29 ID:wQIR/43b
心拍数120にいかない場合は回転数80以上からでも効果あるんだ…
モチベーション上がってきたwwwwww

17：2009/07/21(火) 21:48:16 ID:Yp6UEog4
>>12-13
1日も欠かさず毎日気長に続けて行こうと思う

負荷低めにして10km漕いだんだけど汗びっしょりで足がガクガクになった
これ明日筋肉痛になるのかな

18：2009/07/21(火) 22:18:33 ID:n/Fyunp1
>>17
私もヒキピザで、AF6600で最初は負荷1でも10分漕げなかった。
もちろん筋肉痛にもなったよ。
4ヶ月ぼちぼち続けて、今は負荷3で25分漕げるようになった。
その前にジョーバビクス最速で15分3セットをするから
合計1時間以上運動してることになるけど
そんなにきついと思わなくなったよ。がんばれ。

19：2009/07/22(水) 18:47:26 ID:7QBE/rMC
お尻痛いな～

20：2009/07/22(水) 23:37:59 ID:Et6QLlFH
エアロバイクやってて不思議なのが、
始めて１０分～２０分位のどこかが一番きつく感じる。
１２０に一番最初になったくらいのところ。
それを超えると心拍数高めでも結構すいすいこげる。
きついのは足がちょっと重いだけ、って感じ。
でもそんな状態でも心拍数は１３０超え。

踏み台昇降・ステッパーから乗り換えたけど、
こっちのが高い心拍数保てるし
ながらでやっても安定してて安全だしで、
高い買い物だったけどEZ101買ってよかったわ
難点は割とうるさいとこだな。

21：2009/07/22(水) 23:49:21 ID:eXU6XUaL
何も調査せずにアルインコのAF6200ってやつを買ったんだけど
もしかして地雷だったりする・・・？
Amazonの評価ではそこそこの評価なんだけど。

22：2009/07/23(木) 00:56:29 ID:UjVJY+Y9
別に地雷じゃないよ。
安いけど、それなりに使えるよ。俺はAF6200で3か月で10kg落した。

23：2009/07/23(木) 01:33:56 ID:VbbbHinu
前スレより、オレの基準。

・製造者がはっきりしていること。
・製造者のWEBページがあって製品情報等があること。
・製造者のサポート窓口がはっきりしていること。

これらを最低条件に、あとは価格見合い。
機械モノはあくまで「値段なり」なので、安いものは安いものなり。
ただし高いものは基本的な造り以外にいろいろ付加機能がある。
それらが自分にとって不要であれば、あえて高い機種を買う必要はない。
必要かどうか判断できない場合は、

・とりあえず安いの買っとく
・この際だから高いの買っとく

のどちらか。


24：2009/07/23(木) 01:34:55 ID:VbbbHinu
>>23
機能いろいろ。

・心拍計　
　→みっちり取り組むならあったほうがいい。別に持ってるなら不要。

・負荷の制御段階が細かい/広い
　→安物は高い負荷が得られなかったりもする。
　→制御段階が荒いと使いにくいと感じる人も居るかも。
　→アリンコなら８段よりは１６段。
　→コンビ等、負荷が渦電流方式の機種は、マグネット式に比べて制御段階の細かさの桁が違う。

・耐荷重に余裕がある／ない
　→通販などの美容向けの機種の場合、耐荷重90kg程度までのものが多い。
　→オーバーしたら即壊れるものではないが、安定感などに違いが。

・自動負荷調整機能
　→要る／要らないの評価が人によって大きく分かれる機能。
　→「ながら」でやる人にはありがたい機能だが、出来が悪いとあるだけ邪魔というか無駄。

静音性については、最近のものであれば、たまらなくうるさいものはそうはないと思う。
しかし音ではなく振動については、造りの華奢な機種の場合、不安が残る。

その他もろもろの機能はお好みで。（ドリンクホルダー、腹筋バー、体脂肪率計測、パソコン連携など）


25：2009/07/23(木) 02:22:47 ID:xL85Lz3d
>>20
主に使われるエネルギーの切り替え移行中のそのタイミングが一番きつい所だってあんちゃんが言ってた
そういう時は少しペースを落としてやりすごすといいとか


26：2009/07/23(木) 17:49:06 ID:Wx3sFA0x
みんな食事は３食？
どういうの食べてますか

27：2009/07/23(木) 19:31:17 ID:6WqRe0V/
缶ビール500ml×2飲んで漕ぎ始めたら心臓バクバクいって、汗が止まらん

それでも一時間漕いだよ
みんなは真似しないように

28：2009/07/23(木) 19:51:46 ID:Vd6sa6Rm
>>27
そいういうのレスしないで

29：2009/07/23(木) 23:57:22 ID:vN+uthhG
毎日漕いでるんですが、足に疲れが溜まってきて足がダルイ。明日は休んだほうがいいのかなぁ
自分的に何かに負けてしまう気がして迷いますね


30：2009/07/24(金) 06:43:48 ID:tfWxaxGC
休みたくないなら負荷下げて漕いだら良いんじゃない

31：2009/07/24(金) 08:58:40 ID:2+V4a2GS
俺的にはこんつめて毎日やるより2日漕いで休み3日漕いで休みみたいな感じで休養を挟んで漕いだ方が効果あったな。

体を休めると自律神経の働きが活発化するのか翌日体重&体脂肪が落ちてたりした。(以後キープ)

32：2009/07/24(金) 09:33:35 ID:Q72/NMvH
>>29
その気持ちはとてもよくわかる。
負荷を軽くするとか、時間を短くするとかでどうにかなんとか。

オレは「1日たりとも止めてしまえば、そこで終わってしまう」みたいな恐怖感があった。
それが気のせいだと自分でわかるまでは、毎日踏み続けたよ。

33：2009/07/24(金) 09:54:28 ID:WZaFd0ay
>>29
一日くらい休んでもどうって事無いけど、ただ調子が落ちてる時でも
ペダルの負荷で強度を調整できるのがエアロバイクの利点ではある。

34：2009/07/24(金) 11:16:21 ID:RjbGzkIv
みなさんありがとう。負荷軽くすると心拍数が130前後にもっていけなくて減量の効果が出ないのかなって気がします
30分くらいにするか休むかにしようと思います

35：2009/07/24(金) 11:23:49 ID:Q72/NMvH
>>34
やったらやっただけの効果はある。

運動量＝強度×時間　だから
時間を短くするのも強度を下げるのも同じようなもん。まあ程度にもよるけど。

休んじゃうのがメンタル的に引っ掛かるのなら、とにかく休まないようにすればいいし
半端にやるのがメンタル的に引っ掛かるのなら、必死で普通にやればいいし
嫌嫌やるのがメンタル的に引っ掛かるのなら、スッパリ休めばいい。

今回がどうのではなく、「続けていく」ために一番いいやり方を選べばいいと思うよ。


36：2009/07/24(金) 11:30:37 ID:KyqiAIXt
俺は自分に甘いから（だからデブったと言えるがｗ）キツくても1日も休まないようにしてたな・・・

37：2009/07/24(金) 11:38:26 ID:K4tIfLtY
負荷をあげてゆっくり漕ぐのと、負荷を軽くしてビュンビュン
漕ぐのではどっちが効果的なんでしょうか？
もちろん時間は同じ条件下の場合です。

38：2009/07/24(金) 12:02:27 ID:Q72/NMvH
>>37
その問いだけで回答するのは難しいけど

運動強度　＝　ペダルの重さ　×　回転数　だよ。

アルインコの上位機種やコンビのマシンのように「ワット数固定」でやれるなら
強度が一定になるよう、回転数に合わせてペダルの重さを調整してくれるから
「どっちでも同じ」ってことになる。

（アルインコのワット数固定は、実際に使ってみたことはないので詳細は不明）

39：2009/07/24(金) 14:14:09 ID:eOemQ7lT
出てたらごめんなさい。液晶の潰れたのを、タダで頂きました。
毎日一時間程漕いでますが…大体何㎞ぐらいなんでしょうか？


40：2009/07/24(金) 14:49:36 ID:Q72/NMvH
>>39
それだけでは何もわからないし、それ以前に距離はほとんど参考にならない。

41：2009/07/24(金) 17:42:45 ID:OYuonSr+
実物を見たいと思ってお店をまわった

ビックカメラ、ヤマダ、ケーズデンキ、ジャスコ

どこ行ってもエアロバイクおいてねえ

42：2009/07/24(金) 18:33:01 ID:QJM95E0Y
コンビなら以下の店に問い合わせて見に行けば良い

http://www.combiwellness.co.jp/tempo/fitness_shop.html

43：2009/07/24(金) 19:02:13 ID:KI5UJPrp
ホームセンター行くとあるかもね
家電屋だと歩く奴とか馬に乗るみたいな奴ばかりかも

44：2009/07/24(金) 19:04:07 ID:SkR6GJWw
>42
ずいぶん古いな、秋葉原のヤマギワ本店なんて何年も前に無くなってるぞ。
もう神保町のミズノも展示はしてない。

45：2009/07/24(金) 19:42:42 ID:fs2V1peu
コンビに文句言え

46：2009/07/24(金) 22:13:07 ID:zczIXuOk
大きなスポーツ用品店のほうが置いてある確率高い

47：2009/07/24(金) 22:41:16 ID:eOemQ7lT
>>40
ありがとうございました。
とりあえず、続くようなら、新しいの買ってみようと思います

48：2009/07/24(金) 23:00:14 ID:dOddvJEb
一人暮らしを機に、アリンコAF6000を卒業して
新しいバイク買うことにした。
処分セールの激安品だったけど
ダイエットの友として大活躍してくれた。
（元取ってお釣りが来るくらいｗ）

機能はシンプルでいいから
今度は連続６０分漕げるのを買う。

49：2009/07/24(金) 23:25:28 ID:UBqhrBnI
60分以上漕げるタイプでできるだけ安い機種となると
どんなのがあるんでしょうか

50：2009/07/24(金) 23:27:34 ID:uqsDWdwX
キャラメルコーン１袋515kcal.喰ってもうた。
ウォーキングを取り止めて踏んだ３回で112分848kcal.の漕ぎが台無しだ。
来週に期待。

51：2009/07/24(金) 23:43:54 ID:Hm8gmmwG
何もしないで丸１日寝ててもカロリー消費するから気にするな

52：2009/07/25(土) 00:26:28 ID:WSB+W3TW
膝が痛いからウォーキングからエアロバイクに切り替えたらケツが痛くなった

53：2009/07/25(土) 00:29:47 ID:jXP8a9/o
エアロバイク、めちゃくちゃ効くんだけど単調ですぐ飽きてしまう
脳内コースを想像しながら走ってるんだけどこれも限界がある
音楽を聴く、本を読む以外に何かいい方法ないかな？

54：2009/07/25(土) 01:05:57 ID:rV4tRVyU
携帯で2チャンしながら漕いでる

55：2009/07/25(土) 01:22:41 ID:psQ0RjUf
私はテレビ見ながらこいでます。
お尻痛くて、調整しながら頑張ってます
あとは、腕も痛くて・・・・腰を左右にひねりながら
漕いだりもしてます。

56：2009/07/25(土) 01:28:43 ID:fpXmNw9E
テレビ観て気を紛らわせてるけど、昨日26時間テレビ？のどうたらで
走るバイクの事について放送されてて余計苦しくなった

57：2009/07/25(土) 01:28:56 ID:fpXmNw9E
自転車、か

58：2009/07/25(土) 22:29:09 ID:zo81k3Jc
g

59：2009/07/25(土) 22:39:48 ID:+EBj6tyh
漕ぐの楽しくて漕ぎまくってたら筋肉痛に。
今日マッサージしてもらってきた
完全ではないけどちょっと楽になった
パンパンに張ってると言われたわ…

でも休むとサボり癖つきそうだし早くやせたいしでまた頑張ってしまう
今日も結局１時間×３セットやってしまった

60：2009/07/25(土) 23:15:41 ID:18sT71Q0
有酸素運動だけを長時間やるのはダイエットには逆効果になるって説もあるみたいだけどな

61：2009/07/25(土) 23:46:48 ID:3uDPBZyx
>>60
「太る」ってこと？＞逆効果

62：2009/07/26(日) 00:27:46 ID:EMFsZ3xB
効率が落ちて多少運動が無駄になるって事はあるかもしれんけど
逆効果ってのはない気がするな
根本的にいろんな説が覆ってしまう

63：2009/07/26(日) 00:30:49 ID:fNwUyg84
>>59
１時間×３セット！？
すげー・・・ってか頑張りすぎじゃね？
そんなに頑張ると長続きしなさそう。

64：2009/07/26(日) 00:33:27 ID:cU9BhopD
1日30分が限界だ；；

65：2009/07/26(日) 02:05:07 ID:Gmv59YTm
逆効果って事はないでしょ。
恐らくUCP-3関係の話だと思う。
まああまり気にしなくていいでしょ。
っていうかそれを気にするのなら筋トレしろよって話だねw

ttp://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=597&teachid=3
持久的エアロビクスを長期継続すると、「油断すると太りやすい体質」つくってしまう可能性があることをも示唆しています。


>>59
有酸素運動はやったボリュームに比例して効果はあるけれどあまりにハイボリュームでやっていると
反動が怖いのである程度調整した方がいいよ。

66：2009/07/26(日) 11:35:56 ID:Q80IzP0S
>>59
すげぇ。アスリートのトレーニングみたいだね

エアロバイクで筋肉痛になったことないんだけど
ちなみにコンビで負荷11前後、30～40分やってる

67：2009/07/26(日) 12:05:34 ID:VNvhCQDp
>>65
要するに有酸素運動で遅筋を使いすぎると
なんたら-3が減っちゃうから有酸素運動だけじゃなくて
筋トレで速筋きたえてなんたら-3をふやせばいいんだね。

バランスが大事ってことね。

68：2009/07/26(日) 12:58:10 ID:EMFsZ3xB
いつもは大体ちゃんとしたご飯食べてから漕ぐんだけど、
ご飯炊いてなくてアイスだけ食べて漕いだら
キツくてキツくて３０分でやっとだった
ちゃんと食べないとダメだな

筋トレはやったほうが良いと思いつつも
辛いから中々できない…

69：2009/07/26(日) 15:09:39 ID:oBSB+zD+
年齢や回復力の違いもあるが、俺の場合、張り切りすぎて疲れると自立神経の働きが弱くなって体重が落ちにくくなる。　数日に1日休むなど適度に休養を挟んでやると効果的。　
このことに気がつくまで毎日必死にこいでた。　適度に休む事により順調に体重と体脂肪が落ち今では目標体重から-5キロの状態で5ヶ月キープ

言うまでもなく食事管理はバイク以上に重要

70：2009/07/26(日) 18:09:53 ID:baja85WQ
有酸素運動が脳みそを活性化させてボケ防止になるんだとさ
ttp://www.eeyohd187.net/eiyounavi/sb-06-6.html

71：2009/07/26(日) 19:13:45 ID:VanL62ZQ
まー血流をよくすれば、いろいろご利益はあるだろうねえ。

72：2009/07/26(日) 21:26:55 ID:VFHdLSGs

テンプレ部分でわからないのでおしえてください。

エアロバイクEZ101には
「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」と
テンピュール　バイシクルパッド　サイズL
だと、一般的にはどちらが合うのでしょうか。
「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」はいろんなマシンに
合うって事？

73：2009/07/26(日) 21:40:51 ID:YyYXmDRa
テンピュール　バイシクルパッド　サイズLは何処にも在庫無いから

74：2009/07/26(日) 22:15:31 ID:lAwctrpT
>>65
一日１時間程度なら無問題？

エアロバイクやってると下半身は痩せるけど上半身はほとんど変わらない気がする
漕ぐときに上半身も動かしたほうがいいのかな

75：2009/07/26(日) 22:41:11 ID:0RoKg87p
>68
自分の場合、一個141kcalの冷凍おにぎり１ケとコーヒーで朝に平均負荷120wで45分、10日にわたって踏めているので参考にならないと思うけどついカキコしまつ。

76：2009/07/26(日) 22:54:46 ID:lQQMcHxs
ez101買って仲間入り
届くのが楽しみ

77：2009/07/26(日) 23:11:41 ID:f/wGCyvK
ez101のサドルをもっとレーシーなのに変えたいのですが、可能ですか？

78：2009/07/27(月) 00:24:01 ID:tuLPzFTy
53だけど携帯で２ちゃんもテレビ見ながらってもの俺には無理っぽい
今は回転数を五分ごとに10回転ずつ上げて、最終的に100回転／分にするってのが唯一の楽しみ
昼間ジムに行けたら外の風景見ながらできるんだけど、どうしても夜にしか行けないのでそれも出来ない
あくまでもストイックに行けってことなのかもね

79：2009/07/27(月) 00:33:44 ID:W1H2KiA/
バイク漕ぎ終わると､いつもパンツにウン筋が付いてる…

80：2009/07/27(月) 00:53:14 ID:UhsrG2+m
私もアルインコのAF6200を購入したんですが、
これって連続使用時間が30分なんですね。
ダイエット目的の場合、30分でも効果あるんでしょうか？
もちろん食事制限も行っています。

彼氏にはスポーツクラブの入会をすすめられたのですが、
人前だと気恥ずかしいので購入したんですが・・。

81：2009/07/27(月) 00:55:01 ID:1cwdpFY6
>>77
可能

82：2009/07/27(月) 01:17:11 ID:gx9R8LTy
>>79
ウォシュレット使え

83：2009/07/27(月) 07:10:47 ID:nRuGQwOl
>>80
彼氏いるなんて幸せな人は30分で効果あるからやめとけ
暇なら一時間開けてまた30分こげば良いけどもっと幸せになるからやめとけ



84：2009/07/27(月) 07:24:28 ID:NFyJ+KLe
EZ101のサドルって前の方が高くて後ろの方が低いんだよな。
玉筋がしびれるのはこれが原因なんだろうか。

85：2009/07/27(月) 09:13:14 ID:gx9R8LTy
俺もサドル交換したくてしょうがない。
でもどういうのが良いのかさっぱりわかんない。

86：2009/07/27(月) 11:28:34 ID:wbOP8HYI
>>84
サドルを固定しているやぐらを換えれば、角度調節できるようになるよ。


87：2009/07/27(月) 11:49:12 ID:6YJQ4766
サドルの構造
http://yaplog.jp/ilovelo/archive/13

88：2009/07/27(月) 11:52:42 ID:A1IbhQ6d
>>80
うちのAF6200はほぼ毎日1回60分で1年経過してるが壊れてないな
個体差もあるだろうけどね
よっぽど心配なら、30分⇒休憩⇒30分でいんじゃねーかな

89：2009/07/27(月) 12:13:38 ID:NFyJ+KLe
>>86-87
参考になりました。
サドルクランプを交換してやればいいわけですね。
田舎なので近場で入手可能な店があるか分かりませんが
痺れを気にしながら漕ぐのはしんどいのでチャレンジしてみます。

90：2009/07/27(月) 18:17:16 ID:hId0O+k5
陰部に食い込むサドルの感覚を楽しんでいるM子23歳です。。

91：2009/07/27(月) 18:18:43 ID:Kh/7D21f
え～っと、楽しみ方は人それぞれだと思いますが足が疎かにならない程度に御願いしますｗ

92：2009/07/27(月) 18:19:53 ID:f3dqvCnD
心拍数があてになりにくくなる気がする。

93：2009/07/28(火) 00:37:04 ID:6Oq09eRP
ジムのエアロバイクは心拍数が175以上に上がると警告音がしてうるさい
なので心拍数計測用の機器は耳たぶに付けずにエアロバイク使ってる
一番効いてるって感じるのは140位で、それ以上になると息切れがして中続きしなくない？

94：2009/07/28(火) 01:00:57 ID:7VMsPBH0
>>93
175以上に上がるような踏み方はどうかと思うんだが。
身体が危険だから警告音発してるわけでしょ？

95：2009/07/28(火) 07:56:46 ID:I/ZWfdWZ
心拍数の高めの奴もいる。

ジムで、ピーピー鳴らして、平然と回してる奴が隣にいて
どれほどの負荷かと見てみると、たかだか150ｗ程度だったりするからな。

96：2009/07/28(火) 09:00:27 ID:Y72UyuMd
はぁ？

97：2009/07/28(火) 09:02:04 ID:huC900y7
150wでたかだかか・・・

98：2009/07/28(火) 10:23:11 ID:eivUSJU1
W自慢？結果が全てあほみたい（ｗ

99：2009/07/28(火) 10:26:34 ID:5N1rnAi0
>>95
だからそんな人こそ、そんなに回しちゃいかんのじゃないか？という話しよ。
負荷回すのと、適切な心拍数維持するのとどっちが大事よ？

まあ「ピーピーいわすほどの負荷じゃない」のかもしれんが、それこそ人による。

100：2009/07/28(火) 10:38:04 ID:x1QQSH60
あかの他人の画面覗くってのがちょっとな…


101：2009/07/28(火) 12:04:19 ID:H2JxzkO+
今月上旬にアルインコ7500買って、今の所順調に落ちてるわけだが
バイク漕いでる時、上半身がヒマ過ぎるのでさっき2kgのダンベル買ってきた。
今夜から頑張ってみる！

102：2009/07/28(火) 12:09:06 ID:7TeB0Ths
手がすべって・・　　　　　　　　　バイクにガンッ！

103：2009/07/28(火) 12:23:01 ID:H2JxzkO+
フローリングにガンッ！
よりはマシかなｗ
ダンベル1kgでよかったんじゃないかと後悔してきた…
絶対1時間もたないと思う

104：2009/07/28(火) 16:47:46 ID:/lfWedGE
ロールケーキ1切れ100キロカロリーが目の前に4切れあります。さて


105：2009/07/28(火) 16:58:22 ID:+RGSZgEw
4つ食べて1時間がんばれ～

106：2009/07/28(火) 18:35:31 ID:+svu32fh
ﾛｰﾙｹｰｷより和菓子を食べなはれ。

107：2009/07/28(火) 18:41:08 ID:sB0I82oF
>>103
2kgのダンベルを毎日1時間振り回すより20kgのダンベルで週一回５分だけ筋トレした方が
ずっと効果的なんだけどなあ。

108：2009/07/28(火) 19:09:18 ID:MC0cKWjk
心拍数が相変わらず120いかないわ…

心拍数120で20分
心拍数90で60分
ならどっちが効率的なのかな

109：2009/07/28(火) 19:25:19 ID:iWghm5El
自分も心拍数が120行かない。
自分のマシンはプログラム設定が無いのであれこれ試しているが、
負荷を軽くして回転数を増やすと膝が壊れそうだし
負荷を重くすると筋肉痛になりそう。

どうしても心拍数を120にしなくてはいけないものかと思って
上のほうに出ている人じゃないけど、
暇な両手に軽めのダンベルを持って振っている。
こうすると心拍数は120程度にはなるけど、そこまでするかって感じだ。

110：2009/07/28(火) 19:31:41 ID:MC0cKWjk
>>109
負担2か3で回転数85を60分キープで頑張ってるよ

「やらないよりマシだろ(^O^)/」って気持ちになれば頑張れるwwwwww

111：2009/07/28(火) 19:33:15 ID:27iI/PXE
俺なんか簡単に120超えるからez101で負荷6～7にしかならねぇ

112：2009/07/28(火) 19:50:58 ID:yiOXI/Wz
>>107
筋肉持久力を付けるなら2kgを1時間でもいいんでない？

113：2009/07/28(火) 20:50:34 ID:5rhbF3V8
あんまり負荷軽すぎるとこいでる気がしないから、
負荷高めの回転数７０辺りでドラマとか映画見ながらゆっくり漕いでるよ。

負荷多少重くしても姿勢が変じゃなきゃそんなに体痛めないよ。
ジョグとかのほうがダメージよっぽど大きい。

114：2009/07/28(火) 21:35:07 ID:h2bMb2vU
今日は、朝１本夜２本で１３５分負荷平均１２９ｗで消費１０４７kcalで終了。
風呂入って、撮ってた萌えアニメでも見るか。

115：2009/07/28(火) 23:04:58 ID:+nFUQPzz
エロアニメ見て俺はたんぱく質を消費するか

116：2009/07/29(水) 00:10:39 ID:vkZyWBta
>>94
最初っから175じゃなくて心拍数110位から徐々に上げていって最終的に170台に持って行くんだよ
140w固定で70回転から漕ぎ始め、5分おきに10回転ずつ上げていく
いつも漕ぎ始めて15分～20分の間で心拍数が170辺りにに到達してるわ

117：2009/07/29(水) 01:03:42 ID:GlpocstL
人それぞれ。

118：2009/07/30(木) 09:33:44 ID:RqAyxgJI
みんなスゴイな
オレ心拍数120くらいでこいでるよ
それ以上で続けると足疲れちゃう



119：2009/07/30(木) 10:02:23 ID:HK44VkX7
人それぞれ。
他人は他人、自分は自分。
自分に合ったレベルで、とにかく続けていこう。

↓の表の11～13くらい、楽である～ややきつい　くらいがちょうどいいそうだ。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


120：2009/07/30(木) 18:14:55 ID:J8H1LWBz
EZ101の体力テスト、いい加減なもんだろうと思ってたが
3ヶ月ほぼ毎日1時間ジョギングした後にためしたら
２レベルあがっていて驚いた　結構正確なのねｗ

121：2009/07/30(木) 18:49:21 ID:HK44VkX7
>>120
なにをもって「いい加減」と考えるか、だけど
一定の負荷に対する心拍数の上がり具合を計測するわけだから
結果自体にはそこそこ信憑性はあるんじゃないかと思うよ。

体力というよりは心肺機能だけど。

122：2009/07/30(木) 19:00:14 ID:Yn/AVUFV
エアロバイク始める前の安静時心拍数、
計ってみたら８０弱だったんだ。
運動不足だと高いらしい。

２週間続けた今日、また計ってみたら６４だった
すげー！たった２週間でこんなに変わるもんなんだ

123：2009/07/30(木) 19:22:41 ID:HK44VkX7
>>122
安静時心拍数ってどうやって計ってます？

124：2009/07/30(木) 20:07:20 ID:X7qtaNuq
俺も購入から丁度2週間だったので40分漕いだ後に体力テストしてみたら2段階上がってた。
まだやや劣るなんだけどな･･･

125：2009/07/30(木) 20:41:19 ID:Yn/AVUFV
>>123
手首に指あてて時計をじーっと見ながら１分で数えた

計る条件（計り方・空腹具合・時間）は同じだったから、
誤差があるにしても脈拍下がったのは確かだよ。

126：2009/07/30(木) 21:26:39 ID:4MGAzAi8
起床後、寝たままの状態で計るのが一番正確らしいよ。　起き上がると血圧が上がるので起床後寝たままで直ぐ計る。

127：2009/07/30(木) 21:33:53 ID:Yn/AVUFV
ちなみに計ったのはお昼休み２時間後くらい。

寝たままは計ろうと思いつつ寝起きだから忘れてしまう…
なるべく覚えてまた計ってみるよ。
ダイエット的には大して成果出てないけど、
運動不足が数値で解消できてるって分かるのは何となく嬉しいもんだね。
続き頑張るぞ

128：2009/07/30(木) 21:48:30 ID:4MGAzAi8
枕元の目覚ましに張り紙だよｗｗ

129：2009/07/30(木) 21:53:36 ID:YrVH6p0E
AF6200買った

組み立てで1時間かかった

130：2009/07/31(金) 03:00:04 ID:FNJsJmtC
不器用乙

131：2009/07/31(金) 10:58:39 ID:BS6z8Mic
エアロバイクのせいで脚が筋肉痛なんだが、エアロバイク今日もこぐべき？

132：2009/07/31(金) 11:04:24 ID:/QKiSVYd
>>131
痛い時は無理すんな。
別の運動にすべ。

133：2009/07/31(金) 11:09:17 ID:BS6z8Mic
>>132
わかりました。ありがとうございますm(_ _)m

134：2009/07/31(金) 17:07:12 ID:kSxQEhNB
>>74
オレエアロバイクで上半身も普通に痩せたよ

135：2009/07/31(金) 21:10:13 ID:vm5DpIMu
>>134
毎日どれくらい漕いでるの？

136：2009/07/31(金) 22:44:13 ID:XonhbsjV
125平均くらいで１時間やって200kcalしか消費しないお・・・

137：2009/07/31(金) 22:53:13 ID:UJO8NEi4
始めて半年、停滞期過ぎたのかやっと下腹の贅肉が落ち始めたよ

138：2009/07/31(金) 22:54:53 ID:KCvj09ho
自分は125だと250kcal強位だな
120だと240～250kcal
最近は130設定で300kcal消費

EZ101だけど、ネットの有酸素運動でのカロリー消費量見ると
かなり正確に出してくれる感じな気がするから信じてる

139：2009/07/31(金) 23:22:25 ID:DUeOImpj

EZ101だけど時間制限ではなくカロリー制限で漕いでて判ったこと
７０ｒｐｍで漕ぐより６０ｒｐｍで漕いだ方が負荷も上昇して
短時間でカロリー消費できる。
扇風機は必要。拍数上昇を抑えて高負荷が維持できる。

140：2009/08/01(土) 09:03:20 ID:gvJAFPY0
>>139
どうでもいいけど、日本語おかしいよ

141：2009/08/01(土) 14:42:36 ID:HWLN0pxU
なるほど…今度からゆっくりこいでみよう。

142：2009/08/01(土) 23:14:46 ID:MIhk99jy
かれこれ2週間程エアロを漕いでいない。　（筋トレはしている）

夕食を18時までに取るように心がけて体重＆体脂肪をキープできてる。　やはり食事管理が1番大切なんだと実感。
体重が増加し始めたら再開しようと思う。

143：2009/08/01(土) 23:35:24 ID:9VSFZGix
いつの間にか痔になってた

144：2009/08/01(土) 23:36:04 ID:1GJzfWoi
生活環境と食生活の見直し

145：2009/08/02(日) 11:08:59 ID:2MYpGRQ1
私１時間漕いで400kcal消費は結構効率いい方なのかな

146：2009/08/02(日) 11:26:13 ID:uRLQil4V
>>145
普通。

147：2009/08/02(日) 16:42:09 ID:ZHiv351s
俺は1時間で700キロカロリー消費みたい

逆に胡散臭いわwwwwww

148：2009/08/02(日) 16:58:59 ID:dmnAvVmm
俺は30分で270キロ


149：2009/08/02(日) 22:21:20 ID:PWsKW9XW
>>135
1時間

>>142
いいから漕げよ、漕いで無駄はないんだから

150：2009/08/03(月) 00:33:45 ID:w0gqmYMD
膝への衝撃ってジョギングと比べて何分の１ぐらいなんだろう

151：2009/08/03(月) 00:41:13 ID:Z+RS7cVV
食後、何分後に漕いだらいいんですか？

152：2009/08/03(月) 04:48:48 ID:+JlNi1eg
三時間後

153：2009/08/03(月) 08:28:48 ID:G3BrXyTI
>>150
しりませんが自分の体重がかからないので負荷はヘリますね

154：2009/08/03(月) 14:12:01 ID:h1kHGdwY
今はマシになったけど
昔長時間椅子に座った事により前立腺炎になったんだけど
やっぱバイクもやりすぎるとなるかな？
今でも硬い椅子に座ってるとなる。

今はママチャリで町内３０分ほど回ってるけど
特に再発はしてないが・・・。
ご近所の目もあるので、できれば自室でバイクこぎたい。

155：2009/08/03(月) 16:14:46 ID:BwrfP9Kl
>>154
病気に関することは、やはりお医者様に相談されることをお勧めします。

156：2009/08/03(月) 19:31:11 ID:UQ3ijMXK
>>154
病院へ行こう！

157：2009/08/03(月) 19:58:03 ID:NIv639QW
アルインコのプログラムバイク7108使ってる人いませんか？


158：2009/08/03(月) 20:47:54 ID:9At7mvl7
コンビのって連続使用時間に制限なし？

159：2009/08/03(月) 22:18:16 ID:IHiFAeUo
サイクルツイスタースリムって、検索でよくひっかかるけど
効果あるのかな？

160：2009/08/04(火) 01:05:09 ID:0BuKVVz3

>>158
時間設定９９分まで出来るそれ以上は知らん

取説
http://www.combiwellness.co.jp/jigyo/efit/se/EZ101_manual.pdf

161：2009/08/04(火) 03:48:54 ID:/57IPxwv
激安なエアロバイクないかな・・・

162：2009/08/04(火) 05:17:30 ID:Niovl1QI
EZ101で標準サドル+テンピュールでやってたが、でかすぎてももに当たるので
よさそうなサドル+ゲルのカバーに変えた
数ヶ月経つがこっちのが調子良いよ。90分漕いでも痛みは無いし（テンピュールは微妙に痛みが残る）

163：2009/08/04(火) 05:23:00 ID:Niovl1QI
>>158
始める時に設定出来るのは99分まで
漕いでる時に残り時間を増やせるんだけど、連続使用では99分経過した時点で強制的に終了になる。
一回リセットボタン押してすぐに再設定すれば99分以上も出来なくはないけど
長時間使用では本体も結構熱くなってるので長持ちさせたければ少し間を空けた方がいいと思う。

164：2009/08/04(火) 07:32:44 ID:e539tFjo
1時間400とか700kcal行く人って負荷どれくらいで心拍数いくつくらいなんですか
当方ez101で心拍数125～130で230～250kcalなんですけど

165：2009/08/04(火) 07:53:06 ID:kqZo5BTh
>>164
1時間で700kcalだけど、心拍数85前後の回転数85だな

明らかに胡散臭い(^O^)/

166：2009/08/04(火) 08:01:22 ID:ehjTdNS0
テンプレ読もうぜって事だ

167：2009/08/04(火) 09:12:16 ID:7WcJJ037
>>164
>>3 の式はコンビの式だから、そこから逆算出来るよ。
負荷15＝150W平均で600くらいいくんじゃないかな。
そこは脚力&心肺能力次第だから、個人差はあると思うよ。

168：2009/08/04(火) 10:12:26 ID:Jq0KcKBS
漕いだ後、すごい喉かわいたから牛乳飲みまくってしまった

169：2009/08/04(火) 11:08:16 ID:xVU91D1Y
無問題

170：2009/08/04(火) 13:13:16 ID:30jfuOGB
>>162
ゲルどういうやつ使ってるか教えて！もし市販のだったら楽天とかでも変える？

171：2009/08/04(火) 14:47:18 ID:Niovl1QI
>>170
VELOのゲルテックサドルカバーのLサイズですよ
EZ101標準サドルのまんまでは入らないよ。
サドルもある程度座り心地が良い奴を買ったほうがいいと思う。
（サドルもお奨めが知りたいなら教えるけど）

>>164
最近は約90分で1000Kcalになるようにやってるけど
フリートレーニング負荷18(180w)で90～93分続けると調度1000Kcalになるよ
心拍は145くらいだけど、ez101の場合心拍数はカロリー消費数には関係ない
イヤーセンサーは心拍が上がりすぎるのを監視するための物なので
外してやっても結果は同じ。

172：2009/08/04(火) 15:10:21 ID:kHHwABFp
エアロバイクするなら、100円加圧と合わせてやれば
ダイエット効果あがるよ。
【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPt3【ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245120368/

173：2009/08/04(火) 15:18:40 ID:11FLoGRu
昨日、EZ101のイヤーセンサーが、一年半の使用でパーになった。仕方なくセンサー無しで漕いでみたところ、脈拍に関係なく消費kcalが表示された。
つか、センサー無しでも、センサー有りの時とほぼ同じような消費kcalが表示された不思議‥
こんなんじゃーあえて新しいイヤーセンサーを買う必要性は無いんかな‥？

174：2009/08/04(火) 15:24:46 ID:01fhG+VD
>>172
特殊な事情が無い限り加圧トレをする利点は無いよ。
実際にやってる人もごく少数だしね。

175：2009/08/04(火) 15:25:13 ID:JoSJcdDN
自宅のエアロは1時間400カロリーとか表示されるけど
同じ負荷の漕ぎ方してもジムでは160カロリー
家庭用はあんまりアテにならないね

176：2009/08/04(火) 16:01:58 ID:mcbbFFOw
初エアロバイク購入考えてます、体重98キロなんですが五万円以内でオススメ教えてもらえないでしょうか、テンプレのメーカー見たのですが、いまいちわからなくて。

177：2009/08/04(火) 17:50:04 ID:Niovl1QI
>>176
程度の良いEZ101の中古をヤフオクで買うのが良し
+1.5万足せば保障付きの新品も買える。
アルインコは連続30分までしか出来ないから効率悪いよ。


178：2009/08/04(火) 18:44:03 ID:7WcJJ037
>>176
アルインコの上位機種で。
30分の制限があるとはいえ、運用回避は可能。
たとえ30分でも、毎日続けていけば効果は望める。

179：2009/08/04(火) 18:51:51 ID:Wf4PzbSz
金持ちはコンビ

貧乏人はＡＦ6200

180：2009/08/04(火) 19:07:35 ID:cJ8Ve4QJ
１時間×kcalの話題が出てるが、
コンビのとアルインコのは分けて考えた方がよくね？
アルインコは実際の２倍表示してるだろコレｗｗｗって感じ

181：2009/08/04(火) 19:09:01 ID:AlVhHXi6
>>179
金持ちは、コンビでもパワーマックスを選択すべし！
これを使いこなせると、別世界が見えてくる（はず）

182：2009/08/04(火) 19:49:15 ID:kqZo5BTh
アルインコ連続６０分乗ってるけど今んとこ問題なし

逆にダイエット器具を使いすぎで壊してみたい

183：2009/08/04(火) 20:18:29 ID:b7bZa2jJ
>>174
特殊な事情なんて無くても、加圧と併用すれば今やってるエアロバイク
効率的にダイエットに結びつくよ。
加圧の理論知ってればわかること。
ごく少数とか関係なくね？

184：2009/08/04(火) 20:28:04 ID:01fhG+VD
>>183
書き方良くなかったかな。
筋トレを併用するのは非常に良い。
でも殆どの人にとってその筋トレが加圧トレやスロトレである必然性は無いですよって話ね。

185：2009/08/04(火) 21:13:33 ID:3Cz3jylW
バイク30分→筋トレ60分(休憩有)→バイク30分でやればインコでも十分

186：2009/08/04(火) 21:43:29 ID:lxXnUAKF
>>173
親がいつもセンサー無しで漕いでるけど(最初は付けてた)一緒っぽいよ

187：2009/08/04(火) 21:47:27 ID:mcbbFFOw
>>177>>178ありがとうございます。アルインコは30分と耐荷重が気になっていたんです、ですが継続することに意義がある＆価格でアルインコの上位機種を探してみようと思います。上位機種はどれがいいんだろうなぁ…

188：2009/08/04(火) 23:45:31 ID:30jfuOGB
>>171
ども！ぜひサドルの水晶品もお願いします！

189：2009/08/05(水) 00:30:22 ID:N98wMmVU
>>187
負荷16段階ならどれでもええんじゃないかな。
「ながら」で踏むならイヤーセンサー対応で。

>>186
センサーは心拍数による負荷コントロールには必要だけど
消費カロリーの算出にはたしかに関係ない。
コンビの機種は自動コントロール使ってなんぼだとおもうけどなあ。
負荷固定／手動で踏むなら、別になんだっていいような。

190：2009/08/05(水) 01:01:37 ID:Z4YokRHv

>>173
心拍数の変化で負荷を可変させるのと
安全の為に異常な心拍上昇を監視するのが目的。
負荷変動と安全性を切り捨てればそこら辺の安物となんら変わらん。

コース２、３、４でイヤーセンサーをはずすと
負荷２０になって漕げなくなるよ。
イヤーセンサーが使えないならコース５、６を選択するしかない。

191：2009/08/05(水) 09:22:48 ID:fHufH0EC
>>190
> 安全の為に異常な心拍上昇を監視するのが目的。

そうだよね。
オート使わなくてもそこは重要。
そういったあたりが不要なら、負荷の設定幅の広いアルインコの負荷16段階の機種の安いのを探したんで充分のような。

「ながら」族の俺は個人的にはオートさまさまだし、買替えが必要になってもオートの優れた機種が欲しい。

192：2009/08/05(水) 14:13:54 ID:hW9Bmcpd
>>188
VUELTA ラクスル サドル
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/s/?@0_mall/joint/cabinet/tioga/sdl-vuelta-sdl122.jpg
これが今EZ101で使ってるものです。
このサドルだけでもあまり痛くならないんですが
VELOのゲルテックサドルカバーのLサイズを被せることでほぼ無痛になります。
このサドルに変えれば角度も調節できるので少し前に傾けて股間へのあたりを減らして
サドルは高めハンドルは低めにして少し前傾姿勢気味にすることも重要です。
体系によって合わない人も居るとは思いますけどね。

193：2009/08/05(水) 16:36:27 ID:W9xk5roM
>>192
ありがとうございます！
これって取り付けは簡単でしょうか？
メカとかに弱い自分でも交換できるのかな・・

194：2009/08/05(水) 17:20:44 ID:hW9Bmcpd
14mmのスパナ（レンチ）が１つあれば大丈夫ですよ。
どの家庭にも大体有ると思いますが無ければ100円ショップに売ってます。

195：2009/08/05(水) 18:59:33 ID:SvnKvAqG
皆さんのエアロバイク消費カロリー
１日の摂取カロリー(わからない場合はいつものメニュー等)

教えて下さい。宜しくお願い致します

ちなみに私は

朝・ごはん252、玉子焼き110、ほっけ(４分の１)80、味噌汁40、牛乳93
昼・ごはん252、ワカメ味噌汁110
夜・振りかけごはん263、チョコソフト199、カニ33、トマトサラダ81、煮浸し180

エアロバイク３０分×２・197カロリー

計・1496カロリー

196：2009/08/05(水) 19:43:01 ID:ZT1/Wejh
ダイエット以前に根本的に野菜が足らなすぎるきがしますけど
ダイエットより食事にもっと野菜を取り入れないといつか病気になりますよ

197：2009/08/05(水) 19:49:01 ID:fHufH0EC
>>195
よう、ひき。３桁スレからようこそ。

人の消費の事聞いても仕方ないぜ。
マシンは何使ってるんだっけ？

せっかくこっち来たんなら、もっとバイクに絞り込んだ話ししようや。

198：2009/08/05(水) 20:28:26 ID:HphX+vry
先週エアロバイクai買いました。
100キロ越えの巨なので減量コースでやってます。

ウォーキングが梅雨でサボってたら嫌になって終了してしまったので、
今度は続くといいなと思うけど、涼しい部屋で音楽聴いて、雑誌読みながらできるのでいい感じです。

減量コース1時間、負荷は14-10で大体400カロリー消費な感じです。
>>139にあったように最初70rpmで漕いでたら負荷が5まで下がって1時間で250しか消費しなかったので
いまは60で漕ぐようにしてます。

199：2009/08/05(水) 22:53:38 ID:4ti+OaD9
6200を買って2日に1回、1時間ぐらいして1カ月で異音が発生した。
開けてみてびっくりこんなにも熱を持つんだね。壊れても仕方がないかも
週末にグリスを挑戦してみるが直らなかったらaiを考えよう
1時間しているのでもち自己責任

みんなも気をつけてね

200：2009/08/06(木) 00:45:29 ID:Ir9i7Dds
シリコンスプレーをシューっと
5900をかれこれ3年ほど使ってますがまだ大丈夫

201：2009/08/06(木) 01:38:38 ID:/RA/FgxX
>>194
ありがとう！
もってないから100円ショップで買って取りかえてみます

202：2009/08/06(木) 08:52:25 ID:bM8g75gP
>>196
ですよね～orz
もやしは良く食べますが

>>197
よう兄弟。機種は10年くらい前のCOMBI・EZ101だぜ。
10年くらい前のだから心拍数図る機能が壊れてて、皆の情報が基本参考にならないｗ

203：2009/08/06(木) 09:02:20 ID:eN2ckXKv
>>202
イヤーセンサーがだめなだけじゃないか？
交換してみる手はあるだろうけど
まー下手すりゃ安物の特売品が買えるくらいの値段するんだけどさ。

せっかくEZ101あるんなら、オートを活用したいとこだよな。

204：2009/08/06(木) 14:26:18 ID:bM8g75gP
>>203
金が無いからなぁ～
心拍数図れたら効率良かっんだろうけど

205：2009/08/06(木) 14:56:18 ID:LhFYcf1F
↑センサーが無くてもEZが有れば大丈夫。食事は3食腹8分目（晩飯は18時まで）。　後は黙って一般コースで一日1時間漕げ。　

206：2009/08/06(木) 15:21:04 ID:eN2ckXKv
>>204
とりあえず手脈だな。

207：2009/08/06(木) 20:16:39 ID:Bgo4DcO+
密林でAF6200ポチって届いたけどなんかハズレ引いたかも・・・
確かにこぎ始めは静かなんだがその内にペダルの動きに連動して
カチカチ異音がするのはデフォなのか？
あと右のペダルに違和感あるし・・・値段が値段だしこんなもんなのかな
他にAF6200持ってる人いたらどんな感じか教えてー

208：2009/08/06(木) 20:55:39 ID:pe8vC79f
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209：2009/08/06(木) 20:57:29 ID:pe8vC79f
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210：2009/08/06(木) 21:36:07 ID:TPG+mc6W
できてないぞｗ

211：2009/08/06(木) 22:18:30 ID:cqvWmZtu
>>207
AF6200買って2週間目、毎日30分を朝と晩でやってるけどカチカチ異音はしないす
サドルと太ももが擦れてキュッキュとはいってるけど（あとサドルがなんか進行方向に平行にならない、感覚的に）
保障期間内だから面倒だろうけど、電話して交換してみては？

212：2009/08/07(金) 09:11:47 ID:tcf97N+/
>>205
わかった
>>206
そんなバナナ／(^O^)＼

213：2009/08/07(金) 09:19:24 ID:xosfuCfL
>>212
え？手脈計ればいいじゃん。

フリーモードで、心拍数によって負荷を手動で上げ下げする。


冗談で言ってるんじゃないよ。

214：2009/08/07(金) 09:26:39 ID:uGRadnt3
センサー無しで一般コースだと心拍数低いままで負荷MAXまで行きそうな気がするけど
そんな事無いのかな？

215：2009/08/07(金) 09:31:01 ID:/szEpt8B
センサー無いのになぜ一般コースにこだわるの？
フリーでやれば済むことでしょ？

216：2009/08/07(金) 09:41:27 ID:uGRadnt3
>>205が一般コースを勧めてるからセンサー無しで問題ないのか気になっただけで
一般コースを進めているわけじゃないからね

217：2009/08/07(金) 10:12:24 ID:VZgwRri4
>>207
つい最近買ったがそんな音しないな。

>>211
サドルは位置がまっすぐならなかった。
少し左寄りに向いていたな。サドルの調穴の一番右側にしたら真っ直ぐなった。

218：2009/08/07(金) 10:14:35 ID:xosfuCfL
センサー使わないなら、フリーとランダム以外はまともに動作しないんじゃないかな。

個人的には、ちゃんとセンサーを使うことを強くお勧めしたいが。

219：2009/08/07(金) 12:26:08 ID:nIZeueSc
>>207
ペダルのベアリングにグリスアップ

220：2009/08/07(金) 13:53:54 ID:VZgwRri4
>>219
買ったばかりでガタもないから見たこと無いけど、ベアリングにグリスアップってこの機種は封入式ベアリングじゃないの？

221：2009/08/07(金) 19:57:50 ID:nIZeueSc
>>220
前スレの
905：2009年07月14日(火) 22:01:11【夜】 ID:wkESzXvH
体重維持で1年前に買ったAF4200からガコッっと異音（ペダル1回転に3回ぐらい）が出始めたので
ペダルのベアリング部をばらして掃除してグリス封入しなおしたら直ったw
ベアリングを締め付けてる変なナットが緩んでたのかも？
これは機械に自信がある人じゃないと大変かも…

とりあえず参考程度に工具とかを
・31mmか32mmのナットが1個あるので大きめのモンキーレンチ
・カバーを外す為のプラスドライバー
・ペダルを外す付属の工具or15mmのスパナ
・ペダルのシャフトを抜いちゃうとベルトが外れちゃうので
　マグネットとローラーを緩めるための10mmスパナとモンキーレンチ（19mm以上開けばOKだと思う）
・ベアリングを締め付けているナットを無理やり取ったり締めたりするマイナスドライバー
・ベアリングに手で入れ込むグリス（今回はリチウム石けん二硫化モリブデン入りを使ってみた）

俺のはAF7500だけど大体同じだから応用できると思う

222：2009/08/07(金) 22:18:48 ID:N2xyRiA1
間節痛が治ってランニングできるようになったから
お世話になったエアロバイクを処分しようと思うんだが
こういうのはリサイクルショップで買い取ってもらえるのかな？

223：2009/08/07(金) 23:40:23 ID:XZFp0sxf
ショップによっては健康器具は買取不可

まずお店に聞いてみることだね

224：2009/08/08(土) 02:59:09 ID:2w2fK63+
俺はメインはジョグだけど雨の日や膝に負担掛けたくないときサブとしてエアロやってる
壊れてないなら処分するのもったいなくね？

225：2009/08/08(土) 07:48:19 ID:KxctDko0
どうしても処分したいなら数千円で奥に出品して発送方法はヤマトのラクラク便が楽だよ。

ただし数千円の送料を払っても元が取れる機種じゃないと売れないが。

226：2009/08/08(土) 10:13:15 ID:FGXmqZPT
>>221
ベアリングプーラーかスライドハンマー持ってないと話にならんようなきがするけど、
当たり前に持っている人この板でそんなにいるの？

まあ、持っていて見ている一人なんだけど。簡単にグリスアップと人に言わんが。
今度異音したらやってみる。

227：2009/08/08(土) 12:32:11 ID:4e4O7hgB
>>211
>>217
報告㌧！やっぱりハズレ引いただけか・・・
月曜になったら電話してみます
>>219
異音が聞こえるのはペダルじゃなくて本体の内部なんだよね・・・
流石にバラして見る勇気はないので大人しくサポート電話してみます

228：2009/08/08(土) 12:37:26 ID:4e4O7hgB
>>219
ゴメン、勘違いしてた
ベアリングって内部にあるんだね
でもうまいことできる自信ないから試せないや
前スレからのやり方まで貼って貰って申し訳ない

229：2009/08/08(土) 13:15:58 ID:JPe4iV60
>>227
正規ユーザーなんだから、とにかくまずサポートに相談だと思うよ。

230：2009/08/08(土) 19:16:19 ID:BeJz4eSZ
昨日、EZ101をポチった。

231：2009/08/08(土) 23:37:48 ID:A8jtKnOl
EZは良いよ。　最高のアイテムにするか、粗大ごみにしちゃうかは貴方次第。

232：2009/08/09(日) 01:23:26 ID:lD2C9DJj
ＥＺやAIは、ダイエットレベルじゃ問題ないが、
体力あったら全くものたりん。
MAXの200Wでも、感覚的にセノーの1-2割引の印象だ。

パワーマックスは価格も機能もアスリート向けだし
中間レベルのものは出さんのかな？



233：2009/08/09(日) 03:16:45 ID:Oqnip6PW
バイクだけだとつまらんから、一日おきに水泳を組み込んだんだが
水泳の心肺強化効能って凄いんだな
心拍数を130まで引き上げるのに以前より30Wも負荷がかかるようになった…
おかげで足の負担がきつすぎてバイク挫折しそうだ

234：2009/08/09(日) 03:24:53 ID:cQTvvcf3
>>233
ペダルの回転数を上げてみたら？


235：2009/08/09(日) 05:51:03 ID:KqB1OgDC
アルインコAF6200を購入したばかりの初心者ですが、
心拍数がなかなか100を越えません…
回転数80手前で、心拍数90くらいです。
ダイエット目的の30代なので110は越えたいのですが、
やはり回転数が少ないのでしょうか？
AF6200乗られてる方、どれくらいの回転数で110を越えますか？


236：2009/08/09(日) 06:52:39 ID:IAziQMMA
AF6200を使って4ヶ月ですが、使い始めて2ヵ月半ぐらいで
40分位の運動時の平均心拍数は125程度になりました。
（心拍数はポラールの一番安い心拍計ではかっています。）

負荷４・回転数80～85でやっています。

自分もはじめは心拍数が上がらなくて、腕だけダンベル運動のように動かして心拍数を上げたり
挙句の果てには「この心拍計が悪いんじゃないか？」と思い心拍計も買いましたが、
結局のところ、自分の体力不足と適正な負荷と回転数が分からなかったからだったのかなと思います。

AF6200はプログラム式はないので、自分でバランスを見極めるのが難しいと感じました。
でも安いですし、せっかく買ったものですから、計器とにらめっこしながら乗っています。


237：2009/08/09(日) 07:33:16 ID:0S3h2e9C
俺もなかなか心拍110超えないんだけど、たんなるへっぽこだったのか！
安心した。がんばるぞおおお

238：2009/08/09(日) 08:58:05 ID:tWXMifM3
>>232
ダイエットレベルに比べて需要が少ない。
リアル自転車で坂でも登るといいかも。

239：2009/08/09(日) 09:52:50 ID:qhGk3gDo
エアロバイクって、半信半疑だったけど効果あるねぇ。
１ヶ月くらいまでは、全然変わらないからくじけそうに
なったけど、2ヶ月を超えるくらいから、かなり実感で
きるようになってきた。

食事制限は、ほとんどしていない。（缶コーヒーは
極力飲むを控えるようにしているけど・・）

240：2009/08/09(日) 09:53:50 ID:jI1+TQdp
>>235
負荷低すぎるんじゃないか？
うちもAF6200だけど負荷7か8で回転数7０～80で落ち着いた。

241：2009/08/09(日) 10:47:12 ID:BzRpaa2O
>>232
ココはダイエット板だよ
なんかこのスレ、ダイエット板なのに本格的自転車乗りも多くて
時々他スレとの温度差を感じる。嫌いじゃないが…

242：2009/08/09(日) 16:17:34 ID:eKRQnJ6B
>>192
サドルとカバーが到着しました。　早速装着して座ってみました。　良いですね。　見た目もカッコいい！　夜漕ぐのが楽しみ。

243：2009/08/09(日) 17:06:30 ID:KqB1OgDC
すいません。
>>235ですが、アルインコAF6200は負担を変えれるのでしょうか？
説明書見ても解らなく、サービスセンターの電話も４時までなので
教えて頂ければ助かります。


244：2009/08/09(日) 17:10:31 ID:IAziQMMA
>>243
モニターやハンドルなどを支えているポールにダイヤルがついているでしょ。
それが負荷を変えるダイヤルです。


245：2009/08/09(日) 17:18:55 ID:KqB1OgDC
>>244
ありがとうございます!
表示メーターの方ばかり見てしまってました。
１でやってたようなので、とりあえず３くらいでやってみます！

246：2009/08/09(日) 20:51:36 ID:yWnTAa8V
try

247：2009/08/09(日) 23:22:10 ID:aIZ9W04y
アルインコのAF7500買ったけどケツが痛い。
マット買うよりサドルを何とかしないといかんな

248：2009/08/09(日) 23:57:47 ID:tWXMifM3
調整工夫と慣れ。

249：2009/08/10(月) 08:04:38 ID:+vYr3KU7
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250：2009/08/10(月) 15:37:03 ID:YBq3Jb7Q
こないだジムのセノーV75で体力テストやってみたら、７段階評価の6だった。
３年間自宅のaiで鍛えた心肺機能はダテじゃなかった。

251：2009/08/10(月) 15:43:41 ID:yF8eVQm9
自分の古いバイクはスピード表示が出ますが大体35～40キロくらい
よく考えたら車並みに早く走ってるな…

252：2009/08/10(月) 15:50:15 ID:YBq3Jb7Q
http://www.horizonfitness.co.jp/bi_focus.html
Focus308 >> BICYCLE | HORIZON FITNESS

初めて見るマシンだ。
まーお安くはないなあ。
連続使用時間制限とかはどうなんだろうね。
使ってる人、居る？

http://www.amazon.co.jp/dp/B001GJ1F6W

253：2009/08/10(月) 20:54:26 ID:kWWsKBls
自分は脈拍を一定に保つ様自動調整してくれるようにして
いつも漕いでるんだけど
同じ脈拍設定でも負荷８前後だったのが
負荷１１前後になってた。ちなみに約１ヶ月、毎日大体２時間
体力ついたってことなのかな、でも負荷１１きっつい…

で、それは嬉しいけど体重落ちてくれー
１ヶ月毎日２時間頑張ったのにマイナス２ｋｇ、こんなものなのか
食事制限すべきか。

254：2009/08/10(月) 21:03:07 ID:b5BvS2Kj
食事管理しなきゃ中々減らないよ。　

255：2009/08/10(月) 21:33:15 ID:kWWsKBls
だよね
おなかの肉、触ると減ってるのが分かるから
成果は出てるんだけど。

カロリーは計算してるけど大雑把だしな。ちゃんとやろう

256：2009/08/11(火) 00:57:18 ID:E2OQ6Upi
セノーのＶ６０ってバイクが行きつけのジムにあるので、ダイエットに使用中なんですが、負荷を110で回転数がだいたい80から85の状態で1時間20分程度漕いでるんですが、消費カロリーはどれくらいでしょう？411kcal per hrて書いてるので、550くらいであってますか？
しかしこの表示は回転数を計算に入れてない気がするんですが。。。

257：2009/08/11(火) 07:24:52 ID:F4BXWUXT
>>256
セノーのマシンがどんな風に消費カロリーを計算しているかはわからないけど
少なくとも>>3の式には回転数は出てこない。

負荷＝ワット数　＝　ペダルの重さ　×　回転数　なので。

258：2009/08/11(火) 09:32:29 ID:wRO1qW7I
エアロバイクで練習すれば自転車レースに勝てますか？

259：2009/08/11(火) 09:33:38 ID:oEApNiQS
>>258
自転車レースの事は自転車板で聞くといいと思うよ。

馬鹿親切な奴がどんな質問でも答えるスレ　109☆
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1249394824/

260：2009/08/11(火) 19:58:58 ID:yqCcTNU8
ai購入して一か月
これからもタンタンと踏み続けるぞ。

261：2009/08/12(水) 15:04:21 ID:iEmxhBJI
水泳とバイクで目標体重到達しました
エアロバイクで維持期間をのりきりたいです
現在は毎日700㌍ていどの運動をしてます
いまさらの質問なんですが痩せる公式の消費㌍＞摂取㌍
この消費㌍には基礎代謝分の㌍も入れていいんですか？
自分は基礎代謝が1200㌍
これに運動の700㌍をプラスして計1900㌍が一日の消費㌍
それ以下の食事であれば太らないと考えていいんでしょうか？


262：2009/08/12(水) 18:14:01 ID:qIzkjVuJ
>>261
とりあえず↓でも。

http://www.kota.to/0kara/atehame3.html
0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる


263：2009/08/12(水) 21:02:28 ID:iEmxhBJI
>>262
ありがとうございます
勉強してきますm(__)m

264：2009/08/13(木) 12:41:03 ID:S/ur8jKE
EZ101の電源の切り方がわからないので教えて下さい。

265：2009/08/13(木) 13:07:37 ID:5dcyTM04
後ろのカバーの所にスイッチがある。


266：2009/08/13(木) 13:09:15 ID:5dcyTM04
中古だな、説明書ダウンロードしろ

267：2009/08/13(木) 13:10:51 ID:S/ur8jKE
超絶Thanks、皆さんEZ101の負荷はどれくらいなんですか、自分は9、10ぐらいなんですが。今日初めて使用しました

268：2009/08/13(木) 13:56:59 ID:xe/AOLOX
一般コースでお任せだよ。　週4日、1回70分　回転は80～90位（赤ランプは気にしない）　心拍数は130前後キープ。　

269：2009/08/13(木) 14:22:15 ID:w18WwdZU
テンプレ読みました。
普及価格帯のエアロバイクですが、消費カロリー表示がマジでザルですｗ
一時間で600カロリー消費とか夢のようですｗ
なので実際はどのくらいの消費カロリーか教えてください
回転回数は10分あたり90回位。
運動時間は2時間×2セットで4時間。
心拍数は100から110。
負荷は2です。
167/56、24才女です
目標体重は50キロです。

270：2009/08/13(木) 14:24:30 ID:vE3sxwfW
>>269
じゃあ1時間で300kcalくらいで。
根拠は適当にウォーキングの５割増し

271：2009/08/13(木) 15:02:35 ID:4J7saOc7
>>269
>>3 に書いてある式で計算してみれば？


272：2009/08/13(木) 18:51:19 ID:w18WwdZU
>>270-271
レスありがとうございます。
テンプレのを計算してみますね。

273：2009/08/13(木) 19:50:37 ID:vE3sxwfW
>>272
ワット数がわかるならテンプレの式が使えるね。

274：2009/08/13(木) 21:21:07 ID:5+x/7iWR
任天堂がWiiでペダル型の周辺機器とサイクリング関連ソフトを発売予定
http://www.gamememo.com/2009/08/13/wii-pedal-cycling/

これの話題は、このスレでいいんですのん？
まあ、実際発売されたら、独立スレになりそうだけど

275：2009/08/13(木) 22:04:03 ID:bEJ3Udsr
ペダル型は既に発売されているがゴミだなｗｗ

276：2009/08/13(木) 22:34:14 ID:vE3sxwfW
まー玩具だね。

入門用にはいいかもしれないけど。

277：2009/08/13(木) 22:50:41 ID:ESSSlYG+
負荷が３段階ってなんかの冗談？

278：2009/08/13(木) 23:37:07 ID:DOmYcKGH
Qちゃんのマラソンやろうぜ

中古ショップに売ってるんだ
2年ぐらいあるとおもうんだけど誰も買いませんね

279：2009/08/14(金) 02:07:24 ID:O016e1am
質問なんですが体重が１００キロを超えていると
アルインコ製じゃ危ないですかね？
やっぱり少し高くてもコンビ製の方がいいですか？

280：2009/08/14(金) 02:25:34 ID:slxPRhZY
日章貿易のエアロバイク
駆動ベルトが切れちった
ベルトだけ買えるのかしら
明日コーナンで代用品になりそうなの物色してくるかな

281：2009/08/14(金) 11:55:46 ID:zffv/4tz
コンビAiを３年くらい前に買ったんだけどここしばらく使ってなかった。
思い立ってここ１０日くらい毎日３０～１００分くらい漕いでる。

心拍設定トレーニングしてて、１２０拍／分で６０分だと消費カロリー
１４０～１５０くらい。体力落ちてる…。しばらく頑張るお。

282：2009/08/14(金) 13:20:57 ID:I3QfjmQu
食事管理もね
重要度 食事管理7 運動3
バイクで目標達成後食事管理だけで維持出来てる。

難しいカロリー計算は無しで、朝 昼普通に食べ 晩は18時までに食べる。晩は出来るだけ炭水化物を避け(毎日はキツイから週何回か)
ガッチリしたものを食べる時は17時までに。

283：2009/08/14(金) 14:41:28 ID:jNnQYy0f
食事管理は大事だな。30代になって痛感する。　運動だけでは中々痩せない。　食事に目を向け始めて初めて痩せた。　
とは言え晩御飯だけ控えめにするだけの事だけど、コレが効果有った。　考えてみれば夜は寝るだけだから取り過ぎたエネルギーは蓄積されちゃうからね。
若いころは基礎代謝が高いから寝ている間もエネルギーを消費するけど、年取るとそうはいかなくなるから制限して調整しなきゃならない。
後、晩御飯食べたら4時間以上開けてから寝ると効果有った。　
要は胃の中を空に近い状態にするって事だけど、あまり時間をあけすぎると腹が減ってくるから適当なところで寝るｗ（空腹感が有りすぎて眠れない時は0カロリーゼリーを食う）

、


284：2009/08/14(金) 16:19:02 ID:o+UCuNUR
http://item.rakuten.co.jp/109oasis/c/0000000344/#q5
これ見るかぎり心拍数表示はそこまで重要な機能ではないのかな

285：2009/08/14(金) 16:27:03 ID:aCIk97f5
製造費削減

286：2009/08/14(金) 16:44:07 ID:OV321UHN
>>284
これはひどい。


287：2009/08/14(金) 16:59:22 ID:wl0pHJNQ
>>284
な、なるほど・・・

288：2009/08/14(金) 17:00:38 ID:NycCXvMB
>>279
制限体重を超えたからといってバラバラに弾け飛ぶわけでもなし、
アルインコでも問題なし。自己責任だけどね。
ちなみに身長180ｃｍで二年前140kg弱/現在74kg前後な俺がAF5900を二年以上使っても、
体重が原因と思われる故障はない。

>>280
会社が違うけど俺の場合、アルインコのサポートに問い合わせたら送ってもらえた。
平ベルト一個3000円/送料手数料無料で支払いは銀行振り込みのみだった。
日章もたぶん売ってくれるんじゃないかな。

289：2009/08/14(金) 17:01:24 ID:13cF1zaV
>>284
心拍数表示がつういてない言い訳・・・ではないなあ

290：2009/08/14(金) 17:06:10 ID:B9H88cY8
>>284

素人を騙す。ロクでもない言い訳。

291：2009/08/14(金) 17:11:24 ID:wGsm+zH1
心拍計がついてると無理をして付いてないと無理をしないってｗｗ　どういう理屈やｗｗｗ　単に製造コストを押さえたいだけｗｗｗ

292：2009/08/14(金) 17:18:23 ID:Hss3n7IK
>>284

チンケなバイクだからなｗ　頑張って漕がれると故障続出してメーカーパンクするおｗ
だからマイペースでダラダラ漕いでねって書いてあるのｗ
人件費の安い中国で原価2000程度です作らせて暴利をむさぼりたいから心拍系は付けないの。
http://item.rakuten.co.jp/109oasis/e-oasisbike/

とか書いてみたりｗ

293：2009/08/14(金) 17:19:14 ID:OV321UHN
これで15800円って。

千円差で↓の方が千倍以上良くないか？

http://www.amazon.co.jp/dp/B000WIMJ7W

「30分制限があるのでヨクナイ」という反論歓迎ｗ


294：2009/08/14(金) 17:25:05 ID:OV321UHN
おお。公式にも情報のない（たぶん）2009年モデル！

http://www.rakuten.co.jp/e-kurashi/486467/1816329/1934490/#1516247
【楽天市場】ALINCOクロスバイク4409 AFB4409：くらしのｅショップ


295：2009/08/14(金) 17:28:24 ID:Hss3n7IK
レビュー見ると毎日1時間漕いでる人も居るようだし、おおむね好評じゃない？ｗ　
クラブが作ったとか言う胡散臭い品よりは良いと思う。（何より心拍系が付いてない言い訳が気に入らん）　メーカーサポ受けられるし。　

まあ、俺なら買ってからグダグダ心配の要らないEZかai買うけどね。

296：2009/08/14(金) 17:29:10 ID:Hss3n7IK
>>293

297：2009/08/14(金) 17:31:37 ID:6LRvLglQ
>>294　使用体重制限90ｋってどう見ても70ｋが限界ｗ

298：2009/08/14(金) 17:42:43 ID:OV321UHN
>>297
↓の「耐荷重量 100kg」はどうよｗ

http://item.rakuten.co.jp/109oasis/e-oasisbike/
【楽天市場】【レビューを書いて25,000ポイント山分けキャンペーン対象商品】★期間限定特価★フィットネスクラブがつくったエクササイズバイク【税込・送料無料】：東急スポーツオアシス　楽天市場店


299：2009/08/14(金) 23:00:39 ID:BeUsBA7x
流れぶったぎってすまない
値段があまりかわらなければ
中古のEZ101と新品のAF6200、どっちがいいだろう？

300：2009/08/14(金) 23:40:04 ID:4mXbyRTU
>>299
EZ101


301：2009/08/15(土) 00:04:33 ID:VeNKqd6I
>>280
情報㌧
問い合わせてみる
いくらで交換できるかわかったらスレに報告するよん

302：2009/08/15(土) 12:05:44 ID:KKGWId2R
>>299
もう出てるがEZ101

耐久性かなり高いから中古でもあまり気にならないと思うよ

303：2009/08/15(土) 16:04:45 ID:VYPFlHJI
耐久性、サポート、機能、（静音性は並）

ダイエット目的なら、取り合えずEZ101買っとけば問題なし。　



304：2009/08/15(土) 17:08:54 ID:6u9xxiDd
不要になった時にオクで売れることまで考えてEZ101

305：2009/08/15(土) 17:26:55 ID:8ZDgNL2F
売る気は無いけど、程度が良ければ説明書付きで35ｋで売れる。

306：2009/08/15(土) 20:58:16 ID:ep/jtFjl
皆さんトンクス
耐久性の面で気後れしていましたが
安心してEZにします。

307：2009/08/16(日) 14:20:23 ID:hTwXwmo+
今ニッセンエアロバイク使ってるんだけど、あっさり負荷調節が故障；
買い換えようと思うんだけど

・アルインコ　チェックアップバイク5500
http://shop.yumetenpo.jp/goods/d/e-fitmart.com/g/070322-20/index.shtml

・アルインコ　AF7500
http://www.amazon.co.jp/ALINCO-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B3-AF7500-%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF7500/dp/B0015HQI44/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=sports&qid=1250399403&sr=8-2

これどっちがお得でしょうか？
ほとんど値段変わらないし。。。
説明見ても明確な違いがイマイチ判断出来ず。
よろしくお願いします。

308：2009/08/16(日) 14:35:07 ID:C7RXqbjj
681：2009/06/30(火) 16:22:08 ID:Z9Xu4YRa
AF7500とAF6200で悩んでおる。どっちがいーんだ！

682：2009/06/30(火) 16:49:26 ID:Ld58dKWt
>>681
黙ってAF7500。

他の機能はともかく、負荷は８段階より16段階の方が　絶対に　いいと思う。

683：2009/06/30(火) 17:45:25 ID:Z9Xu4YRa
AF7500にしまっす。
ちょっと調べたけどAF7008とAF7500は説明見る限り違いは分からなかった。
AF7500はamazonだけやけに値段が安いですね。

684：2009/06/30(火) 17:53:06 ID:Ld58dKWt
>>683
7500は終息商品みたいだから、売り切りにかかってるんじゃないかな。
最近のアリンコは、型番の一桁目が年式になってるっぽいよ。

たぶんAF7008はAF7500の後継・現行機種なんじゃないかと。

7500が投げ売りで安く買えればラッキーなんじゃないかな。

309：2009/08/16(日) 14:36:02 ID:C7RXqbjj
>>307

結論7500

310：2009/08/16(日) 14:39:52 ID:J0R2ujgl
>>307　http://www.alinco.co.jp/jigyou/manual.html　
5500は5008、7500は7008とたぶん同じ。
5008：負荷８段階　電池式　体脂肪計
7008：負荷16段階　プログラムモード
結論　プログラムが便利なので7500が良いと思う。

311：2009/08/16(日) 14:43:24 ID:PpGwiVCP
7500の後継・現行機種、AFB7008　　一桁目が年式　機能は全く同じ

まあ、俺なら作動制限30分の時点で却下だけど。中古のEZだな。

312：2009/08/16(日) 15:58:41 ID:dwAw3PHe
エアロバイクお譲りしたいです。

メーカーはアルインコ、型はAF5900です。
35000円ほどから売りに出されているようです。私もこの価格で買いました。
2年前に購入した直後は使用しておりましたが現在は部屋のオブジェと化しています・・・
このままではもったいないですのでお譲りいたします。

お値段は半額以下の送料込み15000円で考えております。
見た目もきれいですし故障もありません。
説明書もありますのでご利用ください。
電池をあらかじめつけておきますのでご購入後すぐ使えるかとおもいます。

公式HPで機能が乗ったページを探したのですが見つからなかったので
楽天のお店から引っ張ってきました。
機能面はこちらでチェックしていただけると思います。
http://www.rakuten.co.jp/matsucame/514760/514761/
もしご質問や気になる点がありましたらお気軽にメッセージください。
メル欄に捨てアド晒しておきますのでひらがなの部分を変えてメッセージくださいませ。


313：2009/08/16(日) 15:59:39 ID:W7C19COO
譲りたいじゃなくて売りたいだろ

314：2009/08/16(日) 16:15:50 ID:/vo4eF1T
AF5900

￥12500
http://page14.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/s141680887

2～3ヶ月使用したのみ￥5000
http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b103342073



新品でも27000程度
http://search4.auctions.yahoo.co.jp/jp/search?p=AF5900&auccat=25170&f=0x2&alocale=0jp&apg=1&s1=cbids&o1=a&mode=2

315：2009/08/16(日) 16:24:20 ID:Qd8FRSFA
欲ですぎﾜﾛﾀ

316：2009/08/16(日) 16:30:03 ID:CLytsn3Y

中古相場￥1万円以内ｗ
http://aucfan.com/search1/qAF5900-tl30d-ot1.html

317：2009/08/16(日) 16:36:55 ID:CLytsn3Y

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=xmaspresent4honami&lr=lang_ja

318：2009/08/16(日) 16:47:30 ID:hTwXwmo+
みなさん、詳しいレスありがとうございます。
完全に背中を押してもらえました。AF7500にします。
すぐにポチってきます。
重ね重ねありがとう。


319：2009/08/17(月) 10:54:12 ID:c5BAuMZo
エロイバイク17台目

320：2009/08/17(月) 17:00:38 ID:cnpH1MSs
じぶんちでエアロバイク漕いでるときの暇つぶしをどうするか、毎日のことなので
けっこう悩むんだけど、昨日たまたまテレビのショップチャンネルで光り物
（ジュエリー）やってて１時間ガン見で楽しく漕げました。

これが食品関係の紹介だったらお腹が空いちゃって逆効果だったかもしれない。

321：2009/08/17(月) 19:32:52 ID:D1xUPVU6
>>319
汗びしょびしょでシャツが素肌にまとわりついて…

てのがオレじゃなくてグラマー美人なら「エロイバイク」だろうなあ。トホホ。

322：2009/08/17(月) 21:58:23 ID:KeRBfUeQ
EZ101を減量コースで30分こいで90kcalしか消費しなかった・・・

323：2009/08/17(月) 22:13:45 ID:oyyeXZ3y
体力付けば負荷が上がって消費カロリーも増えるけど
楽すぎると感じるようなら一般コースにしてみるのも良いよ。

324：2009/08/18(火) 00:29:45 ID:JWRlA0CK
>>322
減量コースはぬるいよ。

325：2009/08/18(火) 08:33:21 ID:le6cDyG/
ここ4ヶ月程、ほぼ毎日９０分で９００kcal程回してたんだけど
先月末から右足と体幹の付け根の部分が痛くて堪らない
病院行く時間が無いから診ても貰えない、軟骨でも刷りへってるのかな？
左足は何とも無いのにね。ただ、汗が何故か左側ばっかり出てるんで病気か何かんだろうか？

326：2009/08/18(火) 08:54:44 ID:iofpGRwZ
>>325
病院に行くのがベストだが、無理ならとりあえず中止して様子見ろ。
痛みがあるのに運動するとか考えられんよ。

327：2009/08/18(火) 10:45:37 ID:9XkhPQzm
漕ぐ姿勢がが悪い（左右どちらかに傾いている）　ガニマタで漕いでる。　背骨が歪んでる。


328：2009/08/18(火) 12:47:49 ID:xKip2pI8
オーバーワークだと思う

329：2009/08/18(火) 12:52:41 ID:lsWIVIQq
毎日90分漕ぐ時間が有るなら病院池やｗｗｗ

330：2009/08/18(火) 14:09:21 ID:0EvSbeOy
正論すぐるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

331：2009/08/18(火) 23:38:07 ID:U2aPVUYY
もうamazonからAF7500届きました。
さっそくプログラム2、ダイエットコースってので30分漕いでみました。
途中負荷上げたこともあってヘロヘロ、ドロドロ、グダグダ。
消費カロリーは440くらいって出てたけどこりゃ大袈裟ですよね。
大体ワット数は160～170でした。

何にしても良い買い物が出来ました。ありがとうでした。

332：2009/08/19(水) 00:02:09 ID:aTG58L+i
>>331
おう、おめ。
ぼちぼちがんがれ。

333：2009/08/19(水) 00:59:33 ID:7X4Fqoso
>>331
その内退屈してくるから、
お気に入りのDVDやビデオ録画、YouTubeの動画、お気に入りの音楽などを聞きながらの「ながら」が長く継続できるポイントだから工夫してね。



兎に角継続有るのみ。

334：2009/08/19(水) 10:25:18 ID:cuJl3AtU
>>326
平日休みが難しいので難問ですね
>>327-328
ＧＷ終わりぐらいに整体で背骨がズレてると言われて矯正してもらいました。
それでも変わらない
>>329
9時半帰宅の10時→11時半、風呂入って0時就寝なんで

335：2009/08/19(水) 10:41:14 ID:zdTYV/fE
>>334
じゃあちょっと休めば？

自分の身体。いたわってあげてください。

336：2009/08/19(水) 12:51:43 ID:gHJ3h7Hs
整体いっても直らない。病院行く時間がない。

で、休め、病院行けと言われても聞く耳持たず。
2chにどういう回答を求めてるんだ？心配したりかまってほしいんか？うっざ。

337：2009/08/19(水) 14:54:43 ID:LMgmI1il
>>334
真性のアホかなのか。
何のために運動しているのかしらないが、
足が不自由になってから後悔するようなことがなければいいですね。

338：2009/08/19(水) 18:58:52 ID:r8XY3nLt
>>334
120分に増やせば治るかもしれないから、やってみな。

339：2009/08/19(水) 21:12:52 ID:f6QgkX1T
>>334
俺も、左の股関節が痛くなることあるけど、最初の２０分を過ぎると痛みが無くなるな。
最近は、最初に１０分漕いでから股関節をストレッチするようにしたせいか、
症状は治まっている。

340：2009/08/20(木) 07:28:13 ID:IWK3qE+y
全裸でケツの間にナスを挟みながら漕げば治るよ！

341：2009/08/20(木) 09:29:58 ID:jc+tEZ3o
治るよ！

342：2009/08/20(木) 13:24:27 ID:p8gjWWcN
>>340

このボケナスがｗ

343：2009/08/20(木) 21:36:33 ID:GXI+yPBP
私は裸で漕いでますが、真ん中に挟まったものはナスではなくポークピッツですハイ。。。

344：2009/08/20(木) 21:42:24 ID:1alFJe5A
エロイバイクでつね

345：2009/08/21(金) 00:22:08 ID:ahZL63Vo
何はともあれお股が痛くて仕様が無い人は、サドルをスケベ椅子仕様にすればいい。

346：2009/08/21(金) 11:08:07 ID:ktMdijee
食事制限&バイク漕ぎダイエット初めて1ヶ月と22日。
87.2kgからスタートし、遂に70kg代突入。目標体重までは、まだまだだけどこれからも頑張るべ!!

347：2009/08/21(金) 15:05:42 ID:pwpHwmBa
日章貿易のエアロバイクの駆動ベルトは1本1500円でした(送料は140円、代引き手数料は300円)
買ったところには直接日章貿易に注文してねと言われた。
電話(番号は日章貿易のサイトに載ってる)で住所と名前と注文本数を言えば送ってくれます。

348：2009/08/21(金) 15:06:44 ID:pwpHwmBa
↑ちなみに代引きのみです

349：2009/08/21(金) 16:06:44 ID:KNbEUH05
駆動ベルトって簡単に換えられる物なの？

350：2009/08/21(金) 17:07:35 ID:01YicbF9
クーラー効いた部屋でも15分漕ぐと汗だくになるねー

何故か全然痩せないけどなｗ

351：2009/08/21(金) 20:08:09 ID:QZOsxxDG
膝が痛くなる
パキパキ鳴るし

352：2009/08/21(金) 21:34:42 ID:pwpHwmBa
>駆動ベルトって簡単に換えられる物なの？
自分が持ってるタイプのエアロバイクではまず自転車用の工具(クランク抜き)を使ってクランク
外さないと駆動部のカバーを取り外せなかった
専用工具がなくても簡単に取り外せるタイプのエアロバイクがあるかもしれないけど
エアロバイクの種類によっては自転車用工具を持ってない人はそれを買う必要があると思う

(クランクというのはペダルが付いてる棒の部分↓)
http://www.neostreet.co.jp/bicycle/life/img/doragon.gif

353：2009/08/22(土) 11:48:33 ID:sqvpTr25
初心者なんだけど、エアロバイクをやってるとき、上半身はどうしてますか？
普通にハンドル持ってやるのが一番いいの？
なんというか、上半身だけヒマになっちゃってもったいないような気がするんだけど。

354：2009/08/22(土) 12:54:59 ID:5Ji7gpKr
>>353
私は両手でマラカス振ってるよ。

ハンドル持たないから背筋も鍛えられるし、
リズム感も養われる


・・・ような気がする。

355：2009/08/22(土) 14:44:09 ID:jzCE5+bB
>>354
想像したらちょっと和んだ

356：2009/08/22(土) 16:00:08 ID:g50ZivLV
>>354
動画うｐ

357：2009/08/22(土) 18:36:36 ID:m4SxRJXb
長能善揚


358：2009/08/22(土) 18:38:01 ID:f4/Y9vjN
>>354
想像したら9mm思い出した

359：2009/08/22(土) 20:06:38 ID:w+9nQDAD
マラカスとはｗｗｗｗｗ
ダンベルとかなら有りうると思うけどｗ

360：2009/08/22(土) 22:59:40 ID:/6ja+JVe
おれも今日からエアロ中は本を読むのをやめてマラカスにするか

ところでちょっと前に書いてた人がいた東急スポーツの安物エアロ↓にいまの調子悪い超安物から買い換えようかと考えてるんだけど、
東急の使ってる人いる？

http://item.rakuten.co.jp/109oasis/e-oasisbike

361：2009/08/22(土) 23:46:38 ID:3PWu5qdy
タン

362：2009/08/23(日) 01:12:00 ID:+D9tuzPx
マラカスか・・・なんかヒマなのは解消されるけど、鍛えることはできなさそうだね。
ダンベルあたりがいいかな。さっそく買ってきます。ありがとうございました。

363：2009/08/23(日) 07:38:46 ID:j56tdY72
>>354ですけど、マラカスにこんなにレスが・・・。

私もダンベルを考えたんですけど、家にあったマラカスを振ってみたら
意外と楽しかったので。

エアロバイク３０分中ずっとは振れないから休み休み振ってますけど、
それでもテク部が丈夫になってきましたよ。

364：2009/08/23(日) 07:39:27 ID:j56tdY72
訂正です。

×テク部
〇手首

365：2009/08/23(日) 08:46:02 ID:mWYBboVr
有酸素運動中のダンベル運動って消費カロリー、筋力UPの観点から見てどうなんだろう

366：2009/08/23(日) 09:36:27 ID:446GCn37
多少の足しにはなるだろうけど、別々にやったほうがいいと思う。
余計なことやる余裕があれば強度上げたらいいし
上体を鍛えたいなら半端なことせずにちゃんと筋トレしたほうがいい。

気分の問題…というには、あまり安全じゃないような。

367：2009/08/23(日) 13:28:30 ID:YgYPTulZ
筋トレ舐めすぎｗ　筋トレは筋トレ。　バイクはバイク別々に真剣にやるべき

368：2009/08/23(日) 16:00:22 ID:+dBWOuTd
所詮暇つぶしなんだからｗ
好きにやるが一番。
あれ駄目、これ駄目とか自治房っていつ死ぬの？

369：2009/08/23(日) 16:33:33 ID:0BHPpCJ8
どうせ１，２分経ったら、
手に持ってるの放り投げて、ハンドル握ってやってるだろｗ

370：2009/08/23(日) 16:54:58 ID:j0y7MqXA
ペダルを逆回しにしても負荷がかけられてたらおもしろいのに

371：2009/08/23(日) 17:23:42 ID:j/vJ0Euw
>>368　ピザは黙ってろｗｗ

372：2009/08/23(日) 17:24:59 ID:gi6bLAbG
ピザは自分に甘いからなｗｗ　

373：2009/08/23(日) 17:34:11 ID:P3lHH/1w
バイクと食事管理で3ヶ月で10キロ減
現在は筋トレと食事管理で2ヶ月体重キープ中。（日々の変動500ｇ程度）　　

無論バイク（ＥＺ101）は何時でも漕げるよう、サドルも交換してある。　著しい体重の増加が有ったら機で調整する予定。

374：2009/08/23(日) 17:34:42 ID:P3lHH/1w
漕いで調整

375：2009/08/23(日) 17:38:41 ID:j9v6kAqU
食事管理は重要だよな　毎日バイク漕ぎまくっても食事がピザ時と同じままじゃ変化は望めない　食生活の見直しも重要だ

376：2009/08/23(日) 17:44:33 ID:3VpPqSJR
うすしお味　1袋　85g　476kcal　　　　1時間の努力が水の泡ｗ

377：2009/08/23(日) 18:19:56 ID:EyTxu3Su
>>372
俺ピザだけど確かに自分の尿は甘い感じ

378：2009/08/23(日) 18:46:03 ID:YMj7hDyf
0点

379：2009/08/23(日) 18:46:25 ID:juclPsVW
全然甘いもの食わない→とつぜん甘味にハマって毎日食べてた時期があって
たしかに小便の匂いが甘くなったような気がした。

380：2009/08/23(日) 18:50:37 ID:Ib71EQXC
どうでもいいよ豚

381：2009/08/23(日) 18:51:12 ID:n623+2A2
豚に小便ｗ

382：2009/08/23(日) 18:53:10 ID:eCbdmnxr
コフコフ

383：2009/08/23(日) 19:27:14 ID:kZz5Iz4S
体型維持で漕いでる人いる？
どのくらい漕いでる？
辞めたらリバりそうで、なんだか恐い


384：2009/08/23(日) 19:33:14 ID:zzqsKng5
初期は脈拍１３０設定で１時間３００kcalがいいとこだったのに、
今は４００弱までいく。
表示見ると、負荷も９位が基本→１１位が基本　に上がってる。
大体１ヶ月半経つけど、体力ついたのかなあ

ちなみにEZ101
６万もして高い買い物だったけど買ってよかったよ・・・

385：2009/08/24(月) 02:04:07 ID:lx6HOtO1
>>384
体力が付いたというか、慣れたというか、両方でしょうね。

とにかく継続継続。がんがれ！

386：2009/08/24(月) 17:08:01 ID:UDIegd/D
EZ101だけど5年前にセンサーが壊れたのでやむなく取り外してこぐようになった
一般トレーニングで　年齢20　消費カロリー350　の設定でやっている
５分30秒で最大負荷20になってそれ以降負荷の変動はなし
そのままカロリー消費終了まで決まって31分54秒
最初は12キロ程度しかこげなかったが
今ではコンスタントに19キロ前後いけるようになった

センサーなしだと心拍数が不明なのであまりお勧めはできないが
ハードに攻めたい人にはありだと思う
一度お試しを

387：2009/08/24(月) 17:11:27 ID:wQL59vYA
センサー使わないならもっと安い機種でいいんじゃね？

388：2009/08/24(月) 18:03:30 ID:78C8tSDy
>>386
それはEZの意味がほとんどないような。

EZならフリートレーニングにする
ハードに攻めたいなら、アルインコの16段階にすればいいんじゃね？

389：2009/08/24(月) 23:49:12 ID:JqFSncV2
>>386
イヤーセンサーの交換で済むなら4000円程度だよ。
体育館勤務なのでコンビのエアロバイクとは付き合い長いけど、
本体内部のセンサー部が壊れた事は一度も無く、イヤーセンサーの交換だけで修理できる。
逆に言えば、イヤーセンサーは断線やすいので、取り扱い注意。

390：2009/08/25(火) 01:16:21 ID:+Nj9BtLm
イヤーセンサーはネット通販で3500円ぐらい。　俺は予備を含めて2個所有。

391：2009/08/25(火) 08:46:31 ID:PIx2Hiqo
>389>390
ごていねいなレスありがとう
実はセンサー購入済みなんだけど
しばらくなしで漕いでたからか
なんだかものたりなくなっちゃたんだよね
5分30秒まではだんだんと負荷が上がっていくんでちょうどいいウォーミングアップになるし

またしばらくして年齢とともに体力が落ちてきたらセンサーつけようとおもう


392：2009/08/25(火) 08:48:29 ID:6hDW/Twv
>>391
どのモードでやってるの？
心拍数設定を上げるか、フリートレーニング使うかにすれば？

心拍計は、「危険な心拍数まで上がらないか」をガードする役割もあるんだから、
ちゃんと活用したほうがいいと思うんだけどなあ。

393：2009/08/25(火) 09:06:33 ID:PIx2Hiqo
>392
ごもっとも
最初はテレビを見ながら漕いでいますが
見ること音を聞くことも苦痛になって途中消してしまう
終了時にはしゃべれないほど結構キツイ状態

あまり無茶はできませんね

394：2009/08/25(火) 09:09:49 ID:6hDW/Twv
>>393
そりゃ強度高いほうが単位時間当たりの消費カロリーも多いですけれども、その分、身体にも負担をかけます。
健康のために運動されているのであれば、もう少しマイルドな強度の方がよろしいのではないかと。

趣味やアスリートのトレーニングとかだと話しは別ですけどね。



395：2009/08/25(火) 09:09:51 ID:6pI+Vini
386さんはEZ101歴５年以上なんだから
そんな初心者に向けるようなレスつけなくてもｗ

396：2009/08/25(火) 09:19:32 ID:6hDW/Twv
>>395
流れ的には386さんあてだけど内容的には初心者の人向けだよ。

> センサーなしだと心拍数が不明なのであまりお勧めはできないが
> ハードに攻めたい人にはありだと思う
> 一度お試しを

に遠まわしで反論している。
自分がやるのは自由だが、他人に勧めるべきじゃない。


397：2009/08/25(火) 09:25:43 ID:PIx2Hiqo
軽はずみな発言でしたごめんなさい
みなさんセンサーはずしのエクササイズは危険を伴います
やっちゃダメですよ


398：2009/08/25(火) 09:32:36 ID:6hDW/Twv
>>397
大人の対応、かたじけない。

キャリア５年以上のユーザーには釈迦に説法でしょうが
ウォームアップの段階付加増加を利用しつつ、以後は最大負荷キープでいくなら
脈拍設定トレーニングで高めの心拍数を設定するのがベストではないでしょうか。
（初心者の方で高負荷を体験してみたい方はこの方法で。必ずセンサーはつけてください。）

心肺機能が高まっている人の場合、所定の心拍設定ではガードがかかってしまうのが早すぎる可能性もありますが
そうなったらもう心肺機能はアスリート・レベルでしょうから
ダイエット向けのマシンはもう卒業の時期、ということかもしれません。

今あるマシンを有効活用するには、裏技的な使い方になることも致し方ないかと。


399：2009/08/25(火) 10:38:51 ID:6pI+Vini
>>396
なるほど納得しました。
書き込み参考にさせてもらいますｗ

400：2009/08/25(火) 12:36:28 ID:xlsfnRf2
俺の場合、マニュアル設定で固定負荷が多いので、心拍数の変動が少ない為、
イヤーセンサーの意味が無い場合が多いな。
でも、習慣で毎回イヤーセンサーを付けている。
習慣と言うより、惰性か？

401：2009/08/25(火) 13:58:45 ID:3qL87ocM
ezの負荷20程度でｾﾞｲｾﾞｲしてるなら、まだ卒業には程遠いだろ・・・

コンビの900UでMAX設定１時間でも心拍140行かずに漕げるけど、
パワーマックス漕いで、あまりの差に愕然としたからな・・・

402：2009/08/25(火) 17:28:59 ID:oHH9Pyy5
>>390
どちらの店で売ってますか　教えてくださいませー
自分の今のやつ、たまにエラーになる　予備買っておきたい

403：2009/08/25(火) 21:40:29 ID:ZxTinjVR
ああもう・・・ゲル入りサドル使ってもケツいてぇ・・


404：2009/08/25(火) 21:53:24 ID:+Nj9BtLm
バスタオル3枚撒け。

405：2009/08/25(火) 22:36:27 ID:oHH9Pyy5
>>403
もしやあーたわたしにサドルの変え方とか教えてくれた人じゃあるまいねｗ

406：2009/08/25(火) 22:43:50 ID:3MC/v5aG
サドルにプチプチ巻いたり座る位置を頻繁に変えたりと色々やってきたが…

１ヶ月以上経ったら何も敷かなくても時々位置を変えるだけで良くなった
お尻が順応してきたらしい

407：2009/08/26(水) 00:47:50 ID:p68ERnO0
鳴れるなんてあり得ない。痩せてから骨が痛すぎ。　バスタオル撒き巻き

408：2009/08/26(水) 02:02:05 ID:ywL/IT4c
慣れだと思う。単に。

409：2009/08/26(水) 02:25:55 ID:o2FZMtK1
自分もサドルにバスタオルを小さめにたたんだものを置いて座ってるよ。
だって痛いじゃん。

410：2009/08/26(水) 02:31:55 ID:6XstgdBD
きゃんたまが痛くなるお(´；ω；｀)

411：2009/08/26(水) 07:32:03 ID:VBHabNnK
100円ショップで売ってる座布団敷いてから、ケツの痛みは軽くなったぜ

412：2009/08/26(水) 08:03:13 ID:NOKUuyDM
10分に一度5秒間ケツを浮かせる

413：2009/08/26(水) 13:06:21 ID:eNh2kpay
昨日から始めた
３０分で疲れたｗ

414：2009/08/26(水) 17:30:48 ID:fRwZ2fnh
負担1で90分から
負担2で60分にしてみた

効果あるかないかは分からないが、毎日ひたすら漕ぐのみ

ちなみに負担は例えだから、気にせずに

415：2009/08/26(水) 19:54:35 ID:MdiOMrXg
>>413
最初はそんなもんさ
続けるのが1番大事　互いに頑張りましょう

416：2009/08/28(金) 15:16:39 ID:5f7pDy1p
最近真剣にウエイトトレに取り組み始めて
バイクはすこし低めの心拍数でゆるく踏んでた。

昨夜、久しぶりに高めの心拍数設定で踏んだら、以前よりも高い負荷で踏めた。
筋トレ効果かもしれないし、気のせいかもしれない。

ウエイトトレも、エアロバイクによる有酸素運動同様、
自分のパフォーマンスが数値で定量的に把握できるもんなんだね。
当たり前のことかもしれないけど、改めて気づいた。

417：2009/08/28(金) 20:33:08 ID:EJAdVREC
散々既出だと思うけど30分制限のバイクでちゃんと制限守ってる人ってどんくらいいる？
どうしても30分じゃ不完全燃焼。。。
ちなみにアルインコのAF7500です。やっぱりすぐ壊れるのかな。

418：2009/08/28(金) 21:44:29 ID:4ivQi/7i
体力つけようとエアロバイクのりだしたけど
やっぱ外歩いたほうが気持ちいいなｗｗ
でも人目きになるんだよな～

419：2009/08/28(金) 21:48:44 ID:4ivQi/7i
やりだして2ヶ月くらいしか経ってないけど
ただ漕ぐだけだとほんとすぐ疲れるようになった
小説読みながらだと30分とかすぐだけど
飽きたらほんと無駄に疲れやすいね・・・

420：2009/08/28(金) 22:14:26 ID:Zt23MEav
>>417
壊れるの怖いから30分きっちり守ってるよ。（まぁ壊れるときは守ってようが壊れるんだろうがｗ）
俺もそれだけじゃやっぱ物足りないから
朝にウォーキング30～100分で夜に自重筋トレ+エアロやってる。
買ったばっかのころは20分でもなげぇ～～！！って思ったけど、
動画見ながらだと結構あっという間だね


421：2009/08/28(金) 22:47:16 ID:5lC94pks
エアロが買えないビンボー人ですorz
コンピュータサイクルを購入したのですが、こちらのスレに便乗参加してもいいですか？
それとも専用スレ立てたほうがベターでしょうか？
原理としたら同じとは思うのですがいかがですか？

422：2009/08/29(土) 00:01:07 ID:GKyGKwx2
>>421

コンピュータサイクルって何ぞ？
自転車に付けて回転数やら速度を測るサイクルコンピュータのこと？

もしそうなら、こっちのほうがいいかも。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248120901/l50


423：2009/08/29(土) 08:11:37 ID:207c6Wb2
>>417
飽きて物置や捨てるぐらいなら壊れた方が機械も喜ぶ
って気持ちで毎日60～90分続けて漕いでます

424：2009/08/29(土) 09:10:17 ID:q5h4fbve
壊れてなんぼの物だと思う。
アルインコのショボイので80分が最高かな。
ちょっと変な音もしますが、2万円くらいだし。
ただ処分費が掛かる位。
靴は年に２，３足は履きつぶすので、
トータル的にはバイクの方が安くなりそう。


425：2009/08/29(土) 13:36:54 ID:ptZ2mRgg
>>422
形はなんちゃってエアロバイクみたいなやつです。
別名マグネットバイクとも呼ぶようですね。
自転車スレで聞いてみますね。
誘導ありがとうございました。

426：2009/08/29(土) 15:07:04 ID:wgVxVj8r
レスありがとうございます。
どうしても45分は続けちゃうんですよね。
壊してなんぼの精神でドーンとやったります！
少ない小遣いから買ったので心配になってしまって。

DSiで小説読みながら140W、45分＋αが日課です。

427：2009/08/29(土) 15:21:41 ID:4b9RopM8
>>457

マグネットバイクっていうのは、マグネットパワーで負荷を調節しているバイクのことだから
このスレで頻出しているアルインコのお仲間じゃないの？それならこのスレでいいんじゃないの。
品名・型番を出してもらえれば、もちょっと調べられるんだけど。

428：2009/08/29(土) 16:32:47 ID:2Chv4rpU
体育館のトレーニング室においてあるエアロバイク使って週２ぐらいでやってるけど、
最初の5分ぐらいでオートでワット数決めちゃうタイプみたいで、高負荷できないんだよなー
110ワットぐらいの強さなんだけど、心拍数130前後なら効果ありますよね・・・？
週2で1度に40分3セットやってます

429：2009/08/29(土) 16:40:33 ID:uPmxexrf
最初の数分間必死こいて漕げば負荷あがるんじゃね？

430：2009/08/29(土) 16:54:20 ID:LaB6TPuH
>>428
平脈がどれくらいか知らんけど、130くらいまで上がってれば充分だと思うけど。

あなたの心拍数130は↓だとどれくらいになる？

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


431：2009/08/29(土) 17:26:41 ID:2Chv4rpU
>>429
それだ　っと思ったけど心拍数130程度になると時間に関係無く自動で負荷決まるっぽいから無理ぽ

>>430
0.6～0.7って言うから0.65で計算　24歳だから（220-24）*0.65=したら127.4だった
ややきつい　の辺りだからちょうどいいのかな・・・？

432：2009/08/29(土) 17:53:39 ID:LaB6TPuH
>>431
「ややきつい」くらいならちょうどいいと思うよ。

433：2009/08/29(土) 18:43:08 ID:2Chv4rpU
>>432
ありがとう！効果あるとわかるとモチベ高まるね
このまま頑張ります！

434：2009/08/29(土) 19:30:52 ID:TRgWsPET
>>428
すげー

435：2009/08/29(土) 19:42:09 ID:ptZ2mRgg
>>427
そうですマグネットパワーで負荷を調節しているバイクです
誘導された自転車スレでは走行ネタが主らしくスレチのようでした
バイクは貰い物でみなさんのみたいに立派じゃない安いものです
取説もなくメーカーとかわかりません
すみません


436：2009/08/29(土) 19:47:18 ID:AhhzhQBS
同じ心拍数設定トレーニングでも日によって辛さが違う…
そういう時は表示見ると負荷が高い状態で心拍数維持してたりする

EZ101、自分的には9～10がまあ普通に漕げる、12から結構きついって感じがする
20とか何あれｗｗｗ坂道登る方がマシってレベルだ
すいすい漕げる人すごいな

437：2009/08/29(土) 20:22:51 ID:MJ06e22M
ダイエット板なんでパワー関係無し

438：2009/08/29(土) 22:10:09 ID:LaB6TPuH
>>436
お腹の空き具合の違いとかのコンディションの違いで変わってくるよ。
そういう条件も意識してみると新たな発見があると思う。

トレ前に缶コーヒーとか試してみるという手も。

439：2009/08/29(土) 23:57:12 ID:AhhzhQBS
>>438
コーヒーじゃなくて紅茶はだめだろうか…

皆はバイク前にサプリとかそういうの飲んでたりするのかな

440：2009/08/30(日) 07:09:52 ID:MSJ0w9sf
エアロバイク関係あるかどうかわかんないんだけど
乗り始めてから食欲が減ったりきんたま打った時に痛くなる場所（お腹の下のほう）が痛くなったりするんだが・・・

441：2009/08/30(日) 09:28:46 ID:bo3reGRI
>>439
パフォーマンスの違いが客観的に数値で確認できるんだから
いろいろ自分で試してみればどう？って話しよ。

442：2009/08/30(日) 12:25:53 ID:gK7LfeMW
今日、エアロバイクAI届いたYO！
早速組み立ててみたが電池の格納場所わかりづらいのと
グリップの調整の仕方がわかりづらかったね。
この手の機械ってマニュアル見なくても組み立てられないようじゃ困ったちゃんだね。

でも高級感があって部屋の調度品としても優秀だよ。
早速来週から漕いでみるよ。

443：2009/08/30(日) 13:03:27 ID:kdolp7Js
マニュアル無しで組み立てられるとしてもマニュアルは確認しとけよ

444：2009/08/30(日) 14:44:36 ID:KMcYhoQT
取り合えずマニアルは全部目を通す。　後から「こんな便利な機能が有ったのか！」とかの経験ありｗ　

445：2009/08/30(日) 14:47:05 ID:yjCn9eeB
仕事の関係上嫁と同時にバイクへ乗る事が多い。　俺中古のＥＺ101　嫁新品のai 家庭内に格差社会が。。。。orz

446：2009/08/30(日) 20:56:35 ID:rWWgZ3Cn
>>445
EZ101はサドル交換が可能という、ａｉには無い機能があるぞ。
コンビの男女兼用サドルは女性志向なんだから、
男性用長距離ツーリング向けのサドルに換装するのも、一つの手。
ちなみに良いサドルは結構高価なので、嫁が怒って、旦那のａｉ使用が禁止になっても、
知らんけど。

447：2009/08/30(日) 22:59:49 ID:VKY0+tVU
>>446
そう言われればそうだね！
尻痛対策の為に過去ログのサドルとジェルカバーに交換済みっす。　

448：2009/08/30(日) 23:00:33 ID:VKY0+tVU
当然安価の物ですがｗ

449：2009/08/30(日) 23:16:00 ID:9HOMxDnM
>>435

別に謝ることなんてないよ。兎に角、そのマグネットバイク関連の話はこのスレでいいと思います。
ただ、あなたの機種特有の問題については、何とも話ができなそうですが。
俺のバイクも一万ちょいの特売品だけど、毎日漕いでて結果がでたもん。
レッツビギン!!

450：2009/08/31(月) 00:11:22 ID:n4deOJMf
漕ぐときって身体のどの部分を意識して漕ぐといいんだろう。
太股の上ばっかりに力を入れてしまってる気がするよ。

451：2009/08/31(月) 08:22:53 ID:A2cOgjps
エアロバイクai買ってひと月
ほとんど毎日漕いで、昨日初めて減量コース1時間で500kcal行った。
始めたころは300行くか行かないかだったのに。
体力は増してる気がする。でも体重減らないorz

452：2009/08/31(月) 09:16:02 ID:QsufC+Su
食事制限無しez１時間で４５０ｋ前後だが最初の１ヶ月は増減繰り返してた。
後半月～１ヶ月続けて落ちなければ食事を見直した方がいいのかもしれん。

453：2009/08/31(月) 10:03:47 ID:HfN2wc0p
食事もあわせて見直してみる必要はあると思うよ。
エアロバイク「だけ」で痩せるってのは結構難しいと思う。

454：2009/08/31(月) 10:31:54 ID:c7OD8gAd
漕いで痩せられるのは、ある程度まで。
ガリに近付きたいなら食う物考えて、高強度な動きも含む有酸素運動を
継続的に長期間行う必要がある。

と思う。

455：2009/08/31(月) 16:17:20 ID:A2cOgjps
ギリ3桁の巨ですが。
基礎代謝が2100程度なので1日の摂取をその程度に抑えて、週6日、１時間、平均消費450kcalでやってますよ。
でも月に1.5しか減らない。初回ボーナスもなし。体脂肪率も0.2%減っただけ。機械の表示では脂肪が1.6キロ減った計算なんだが。
付き合いが週1程度あるから、痩せ始め→戻る→減り始める→付き合い
のループ。断れんし。
普通の人の3倍ぐらい太りやすい体質とはいえ、心折れそう。

456：2009/08/31(月) 16:54:20 ID:QsufC+Su
ちゃんと消費カロリー分落ちてるじゃん

457：2009/08/31(月) 17:20:35 ID:HfN2wc0p
>>455
減ってるじゃん。


仮に摂取2100でバランスしているとして（仮に、だよ
450×25日＝11250kcal。
11250÷7200＝約1.57kg

まーそもそも基礎代謝はあてにならんが
摂取の評価が甘いか、そもそも代謝が低いか、なら全然つじつまは合ってる。


そのペースで１年に15kgでは不満かな。

458：2009/08/31(月) 17:21:29 ID:HfN2wc0p
>>457
うっと１年で18kgだね。

459：2009/08/31(月) 17:26:46 ID:8/SQ7xZM
>>455
私は二年で130kgから70kgまで減りました。
エアロバイクと簡単な食事管理のみで。
継続することが何より大切だと思います。
体質や付き合いを理由に挫折してはもったいないです。
引き続き頑張ってください。応援してます！

460：2009/08/31(月) 20:30:27 ID:PVvSe8Y0
最初は軽い負担で心拍数85程度だったんだけど、
負担を地道に上げてきたらやっと120程度になる負担まできたよ

地道に嬉しいな
まだまだ痩せるぞ

461：2009/08/31(月) 22:17:40 ID:8HT8pY67
「人の三倍太りやすい」ていう、根拠のない頑迷さが、
全ての根源のような気がする。

462：2009/08/31(月) 23:07:05 ID:uu63mNGA
＞普通の人の3倍ぐらい太りやすい体質とはいえ
バカ丸出し

463：2009/08/31(月) 23:11:24 ID:opTnVk/y
１００ｋｇなら１ヶ月で１０ｋｇ落ちてもおかしくない位
スイスイ減るはずだがどんだけ食べているんだ

ダイエットの基本は食事管理だよ。
ただ食事制限のみだと代謝が落ちて貧相な体つきになるし
栄養も不足しがちだから食事は抑えつつもきちんととって、
後は運動で消費しましょう
ってのがちゃんとしたダイエット

食事管理がんばれ

464：2009/08/31(月) 23:24:52 ID:A2cOgjps
3倍ってのは根拠があるわけじゃなく太りやすい体質ってことのたとえだよ。
普通に1日3食食べるだけで太るからね。
友人と食事しても、それほど自分の食べる量が多いとも思えない。
ガキのころから太ってて、両親や兄弟と同じ食生活のはずなのに、俺以外は普通だからな。
あ、酒も付き合い以外では飲まないよ。

まあそれはおいといて、>>463のいうようにもうちょっと減っていってくれるとモチも上がるのだが。
でも減ってることは事実なので、長期的なスパンでがんばってみようと思う。
痩せるぜってみんなに宣言したし。

465：2009/08/31(月) 23:35:12 ID:4iqkpQxI
>>464
そうだ。
諦めたらそこでゲームセットですよ。

でもまあ食生活も今一度見直してみるべし。

モチで続けるんじゃない。
習慣にしてしまって、淡々と、粛々と続けるんだ。

466：2009/09/01(火) 02:29:15 ID:YUHllYlL
そして、習慣になってから更に続けると、段々気持ちよくなってくるぜ！
糖尿病の運動療法用に2ヶ月前に購入して、せっせと漕いでる所だが
最近、心拍数が１４０越えた辺りから、なんか幸せな気分になる様になって来た

でも、連続使用が30分の機種何だよなぁ･･････
1時間以上続けていい機種で、オススメのってある？　今はアリンコの使ってるんだけど

467：2009/09/01(火) 04:09:18 ID:c+XrV1Lj
ですからEZ101かaiで決まりだと（ｒｙ

468：2009/09/01(火) 09:54:50 ID:9AWYu5RI
>>466
壊れてから考えたのでいいと思うよ。

オレの経験上、買い替えの検討を始めると、現マシンがすねてトラブること多し。

469：2009/09/01(火) 11:39:42 ID:qJ1nDFZR
>>466
パワーマックスお勧め！
これを買って豊富なメニューをガンガンこなせば、
半年後には素晴らしい身体になってること間違い無し！

470：2009/09/01(火) 12:25:36 ID:9AWYu5RI
>>469
\65,100、思ったより全然安いじゃん。と思ったら･･･

http://www.combiwellness.co.jp/cata/club/powermax-v2.html
コンビウェルネス株式会社 商品情報（施設用フィットネス機器）＞パワーマックスV Ⅱ


471：2009/09/01(火) 14:03:10 ID:YUHllYlL
>>467-469
レス、サンクス
>>468の言う通り、取り敢えずは壊れるまではアリンコで継続してみるよ

472：2009/09/01(火) 19:11:45 ID:Nl9dVj3n
このスレのおかげでマグネットバイクかいました。

プロテウス　のグレーの奴ですが　気にいってます。

２０分漕ぐのもしんどいです。

473：2009/09/02(水) 09:49:16 ID:7YCN5jua
一日7～8時間乗ったら脚痩せたよ。ニートだからできた事だけど。

474：2009/09/03(木) 00:22:40 ID:aGy1Tlmp
むしろそれだけのったら脚が太くなるような気がするが・・・
腹まわりとか他全身も痩せた？

475：2009/09/03(木) 09:48:20 ID:1H8WkAl/
いくら8時間乗ろうと負荷が軽ければ脚は太くならないよ・・・
ほんと、簡単に言ってくれるね（´・ω・）

476：2009/09/03(木) 22:09:20 ID:5O3bzjJx
脚太くなるぐらいの負荷で８時間こげたらすげーなｗ

477：2009/09/03(木) 22:24:08 ID:NXYsZdZh
>>473
7～8時間連続で乗ってたの？尻や腰が痛くならなかった？

478：2009/09/03(木) 22:26:33 ID:W4brmSp4
電波少年で1日中スワンボート漕がされてた二人組知ってる？
途中で計ってたけど、ものすごく太ももが太くなってたね。
長時間漕ぐから有酸素運動になると思うけど、あんな太くなるんだなあと思った。
どんなメカニズムなのかな。

479：2009/09/03(木) 23:05:08 ID:dpaHLkSn
エロいバイク1時間終了よん

480：2009/09/03(木) 23:07:11 ID:ee4rrAGR
「肩に～食い込む～ザック～に耐えて～ ・・・」成らぬ「アソコに～食い込む～サドルに耐えて～」

481：2009/09/03(木) 23:38:44 ID:7ruTiCEz
>>478
運動直後の、パンプ状態。
１日で筋肉量が増加するなら、みんな苦労していない。

482：2009/09/04(金) 00:22:52 ID:4kZ+svTF
>>481
いやいや、パンプどころじゃないよ。そもそも1日じゃねーよｗ
1日中何ヶ月もだ。

483：2009/09/04(金) 00:30:41 ID:AmzbxTED
70分オヤジ消えた？
もう止めたのか

484：2009/09/04(金) 00:39:53 ID:zsh+GPrc
此処にいますｗ　目標に達しましたので、最近は食事管理だけでキープしてます。　
とは言えバイクはダイエット目的だけではなく身体機能を高めたりできるので上手に活用していきたいと考えています。

と、当たり障りの事をのたまりながら素っ裸で書き込みをする裸おやじでしたｗ

485：2009/09/04(金) 00:54:34 ID:u3YItrVo
最近負荷アリンコ6200の負荷１で60分やってるけど
目覚めが悪い

486：2009/09/04(金) 01:05:08 ID:oFGC25w7
アリンコじゃないから分からんけど、負荷１って軽すぎないか？
普通に自転車こぐ方がカロリー消費するんじゃ
空回りって感じで大した負荷もないのになぜか疲れそうだ

487：2009/09/04(金) 01:11:58 ID:u3YItrVo
３～４０ｷﾛでぶん回してる

488：2009/09/04(金) 01:29:59 ID:AmzbxTED
>>484
オヤジ目標達成したのか。お疲れ。
俺はまだまだだから頑張るよ。
あと、いつまで裸なんだ。もう運動してないからいいだろ。

>>487
負荷１で40km/hってすげーな・・・
回転数高いだろ？
それだけ軽い負荷でそんだけ速度あって、60分ってかなり疲れるだろ…
俺は負荷7で35km/h、回転数90～100あたりなんだけど。

489：2009/09/04(金) 02:04:53 ID:l/uTYS22
>>488
そっちの方がすげー

490：2009/09/04(金) 02:10:55 ID:AmzbxTED
>>489
どこがすごいの？
アリンコ6200の負荷7　35km/h　回転数90～100程度で60分なんて普通だろ？

負荷1で30～40km/h出しながら60分こなすやつの方がすげーよ。
おれなら10分でやめるわ。すぐ疲れるし、負荷あげたほうがいいに決まってる。

491：2009/09/04(金) 02:15:36 ID:u3YItrVo
この間まで負荷８・45分でやってて20キロも出せないから止めたけどそっちの方がええんかいのう
あんまり筋肉がつくとジーパンが履けなくなっちまうし

492：2009/09/04(金) 02:29:24 ID:l/uTYS22
>>491
貧弱だな

493：2009/09/04(金) 03:00:03 ID:p3Dh/r7W
昨日はがんばったぜ！
EZ101、フリー設定で、1時間ほぼずっと１２レベルで
心拍数１３５～１４０だった　400弱kcal消費
ジョギング始める前は12で一時間なんて絶対できなかったのに
うれしい　まぁ今日爆食したけどなｗｗ　ｻｰｾﾝ

494：2009/09/04(金) 19:01:48 ID:30l+sDp6
>>490
嫌味ったらしい言い方やな

495：2009/09/04(金) 19:44:10 ID:FRB1FIaW
コントであるよね
え？なにが？なにがすごいの？とかいうやつ
>>488の時点であれみたいな言い回しする人だなと思って見てたｗ
すごいかどうかは全然分からないけどｗ

496：2009/09/04(金) 19:47:44 ID:u3YItrVo
実際負荷1で４０キロってどうなのさ
やっぱ負荷２～３あたりにした方がいいのかな？

497：2009/09/04(金) 19:50:25 ID:uoL34Q3w
負荷1で40kmを1時間ってそうとうキツイと思うよ。
俺はドラマとか見ながら負荷7～8でまったり70回転前後。

498：2009/09/04(金) 19:54:10 ID:p3Dh/r7W
体力テスト、５からなかなかあがらない
かなり優れている、に属する人ってどんなバケモノなんだ

499：2009/09/04(金) 20:01:08 ID:u3YItrVo
30分以上連続して使っちゃダメだったのか
>>498
何を勘違いしたのか体力テスト中ずっと漕いでた
もちろんＦ６だった

500：2009/09/04(金) 20:04:28 ID:2vWdHd8p
負荷1で40キロでも負荷7で35キロでもいいけど心拍数はどれくらいなのよ。


501：2009/09/04(金) 20:11:49 ID:u3YItrVo
>>500
負荷１・30キロ中盤の時は大体125～133前後
40キロ以上出したときは140以上行っちゃう

502：2009/09/04(金) 20:46:05 ID:P0hepO37
>>455です。
体重が急激に減り始めました。
前に書き込んでから2キロ減りました。
この調子でがんばります。やる気出てきました。
その後、1時間500越えが普通になってきたし。

503：2009/09/04(金) 21:34:26 ID:AmzbxTED
>>500
140～160ぐらい。
160近くになると無酸素運動に近くなってると思うから抑えたいんだけど
テンション上がってるから抑えにくい。

504：2009/09/04(金) 22:47:08 ID:oFGC25w7
>>502
ある日いきなり減ったりするよね、体重。

がんばれ、そして私もまたがんばる
今日はEZ101で700kcal分消費（仕事今日は休暇とったので）
明日もまたがんばるぞ

505：2009/09/04(金) 23:33:53 ID:PgoeQ8rP
>>498
101は体力テストで、どう負荷がかかる？
900Uは　5→12→19の三段階。

ちなみに、俺は20歳の設定で6以外出したことはない。


506：2009/09/04(金) 23:41:30 ID:VICjwxZz
ヤマトヒューマンの折りたたみの奴誰か持ってる人はいないのかな

507：2009/09/05(土) 00:22:26 ID:ASbx1RCR
>>498
EZ-101 32才設定で負荷は最初4→最後は16まで負荷が上がる
脈拍最大で133位　で体力テストの結果は8
心臓と足は全然問題ないけど肺がorz　息あがりっぱなし
…なんか肺を鍛える方法はないのだろうか

>かなり優れている、に属する人ってどんなバケモノなんだ

負荷20で心拍数120台位?　評価基準が分からないから何ともいえないけど
私生活をEZ-101に全投入して鍛えれば達成できるかも?

508：2009/09/05(土) 01:14:34 ID:MBdzshXi
>>505>>507

EZ101で　5ぐらいがしばらく続いて途中から８、そして最後は１２だったかな
ちなみに34歳の男で設定
心拍数は８のときまでは100ぐらい、12以降は130台

まぁでもジョギング始める前の半年前は３だったからねｗ

509：2009/09/05(土) 07:05:30 ID:RsK1Hw+m
地道に続けていけば心肺機能は向上するよ。

やめればまた落ちるけど。

510：2009/09/05(土) 15:25:27 ID:beXzeVkt
このようなものはどうなんだろう？
医療機器メーカーのカタログにも載っていたんだが

ttp://front226.lv.shopserve.jp/SHOP/FTN0004.html

511：2009/09/05(土) 15:45:45 ID:HknonQrP
>>510
要らない。

お年寄り向け

512：2009/09/05(土) 15:56:48 ID:CYKGrcqD
　

513：2009/09/06(日) 02:16:06 ID:sElN+/wG
EZばかり話題に出ているが
aiのサドルは交換できないのだろうか？
ケツが痛すぎる

514：2009/09/06(日) 07:55:48 ID:NOqHGUTL
>>513
できない。

サドルの高さ、フォーム、途中での尻ポジ移動などで対応・適応していくしかない。

515：2009/09/06(日) 18:08:14 ID:hwSFHKeE
aiの弱点だな

516：2009/09/06(日) 18:41:47 ID:wzz+oz1T
あの値段なんだからサドル交換等のオプションがあても良いのになｗ

517：2009/09/06(日) 18:54:12 ID:WROS2qXq
ケツを取るか、静音を取るか
アナタはどっち？

518：2009/09/06(日) 19:04:25 ID:NOqHGUTL
>>517
努力や工夫で克服できないほう、だわな。

519：2009/09/06(日) 19:36:15 ID:ZO1cUQYV
自分はサドル交換しないまま慣れてしまったので、
EZ101じゃなくてaiのが良かったかもとちょっと後悔してる
静かな部屋でやるとウィンウィン音がかなり大きい

ただaiは高いからなあ…EZ101でさえ高いのに。
マンションとか静音対策絶対しなきゃダメな場合以外EZ101のが良いかもね

520：2009/09/06(日) 20:28:18 ID:K24BUB3c
太もものサイズが寿命に関係、細ければ短命に＝研究
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090904-00000548-reu-int

やせても早死にしちゃ元も子もないからガンガン鍛えようぜ

521：2009/09/07(月) 22:38:58 ID:YtVgxJ1a
この板を見て思ったんですが、
自分はジムでワット200くらいで３５分こいで420カロリーくらいを消費
してます。
でも、心拍数は160近くまで上がってます。

ダイエット目的なんですが、このやり方は改善すべきでしょうか？

522：2009/09/07(月) 22:48:29 ID:yDpogcJ7
>>521
自慢したいだけだと思うが、自由にやればいいんじゃない？

ちなみに、ちょうど俺もそれぐらいでやってるしｗ


523：2009/09/07(月) 23:31:16 ID:Hp+F1POx
おまえも自慢すなｗ

524：2009/09/07(月) 23:38:34 ID:YtVgxJ1a
まさか自慢と捉えられるとは・・・

違います、このやり方は体への負担とかどうなのかなどについて指摘して
ほしかっただけなんですが

525：2009/09/07(月) 23:43:32 ID:hgUMFEwO
>>521
高いワット数で心拍数が高くなるという事は、
より多くの酸素を消費して脂肪が燃焼している事になる。
よって、高い心拍数で有酸素運動を行う事は、単位時間で比較すると減量には有効。

但し、本当は長時間行いたいのに心拍数が高過ぎて３５分しか継続出来ないのなら、
継続可能な心拍数まで落とすべき。

526：2009/09/08(火) 07:09:17 ID:QsgeDNrG
あんまり心拍数高いのは無酸素運動になるんじゃないの？

527：2009/09/08(火) 07:15:49 ID:a9oCjw3D
>>524
運動強度が高ければ身体の負担も大きくなるでしょ、そりゃ。
単位時間当たりのカロリー消費は多いけど。

528：2009/09/08(火) 07:17:58 ID:a9oCjw3D
>>526
20分も30分も連続して続けられるのは無酸素運動じゃないです。

529：2009/09/08(火) 09:19:33 ID:Xo28QvHG
>>473だけど、最初は膝が痛くなった。
でも毎日8時間を続けてたら日が経つにつれて痛みが消えた。
膝より尻のニキビが痛くて辛かった…。
お灸とオロナインは必須。

530：2009/09/08(火) 09:26:26 ID:3gaht2ja
>>524
すごいですねそのハードさで160以下に抑えることが出来るなんて
回転数はいかほどをキープすればそんなにいくんですか？
終了時の距離もどれくらいになります？
今後目標にさせていただきたいのでよければお聞かせねがいませんか

531：2009/09/08(火) 14:09:54 ID:uiHcUI2Q
521です。回転数は75～80の間でこいでます。

自分は短時間でカロリーを消費できればいいって考えでやってんですがどうなんでしょうか？

532：2009/09/08(火) 14:50:06 ID:0sKIyyCF
>>531
時間的な効率はいいけど
身体に余計に負担をかけてることには違いないだろうね。

ただずっと続けてると慣れてきちゃったりするから人間の身体って不思議なもんだ。
心肺機能も高まってるでしょうね。
肺活量とか計る機会はないですか？


>>530
ここいらは個人の筋力や心肺機能に負うところが大きいから
自分に見合った目標を設定した方がいいんじゃないかと思うんだが。

533：2009/09/08(火) 14:52:07 ID:KVnbTKGr
>>531
200ｗで漕いでて、どれぐらいが適正か、わからんなんて質問
釣りにしか見えないんだが？

自転車版へでも行けば？

534：2009/09/08(火) 15:07:44 ID:0sKIyyCF
なんていうかさ。
「自分に見合った強度」てのは個人差が大きいから。
何を目指してトレーニングしてるのか？によっても違うし。

例えば150Ｗが、↓の主観的な強度でいくと9の人もいれば17の人も居るだろう、ってこと。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


535：2009/09/08(火) 15:14:39 ID:oqcAbXLb
>>531
ご返答ありがとうございます
参考になりました


536：2009/09/08(火) 19:27:57 ID:fCIJHlpR
凄い遅レスですが報告
アレから休養でまったく漕がないで居ると嘘みたいに痛みが無くなりました。
結局、トレーニング出来てないから意味が無い　orz

537：2009/09/08(火) 20:53:09 ID:LyQrcxL5
痔主でサドル変えずに毎日やってる人っていますか？

538：2009/09/08(火) 21:27:24 ID:FQG7LEcq
１時間やったけどしんどいわ

539：2009/09/09(水) 13:39:38 ID:A7nJuM+Q
アルインコのAF-5300を譲ってもらい
これから頑張ろうと思います
でも取説なくて、画面の設定がわからない…
どなたかわかる方いますか？

540：2009/09/09(水) 13:40:55 ID:A7nJuM+Q
あああ上げちゃった…すいません

541：2009/09/09(水) 13:43:51 ID:ipxOBB6z
http://www.alinco.co.jp/jigyou/manual.html　たいして変わらん

542：2009/09/09(水) 14:01:38 ID:A7nJuM+Q
おお！ありがとうございます
型式にこだわるからﾋｯﾄしないんですよね…
ちゃんとメーカーサイト見れば良かった

543：2009/09/09(水) 18:33:46 ID:E89+4hP6
親に、
「エアロバイクってねずみが回転させる奴みたいだね」って言うから怒ったら
何怒ってるのみたいなこと言われた
これで怒るのおかしいのかな・・・

544：2009/09/09(水) 18:37:27 ID:vdJhDnSs
>>543
気持ちはわかる。
どちらの気持ちもわかる。

まーある意味その通りなんだからしょうがないじゃないか。

値段は全然違うけどさ。

545：2009/09/09(水) 20:07:42 ID:M40fSGnw
>>543
そりゃトレッドミルだろうｗ

でも、そんな下らんことで怒るやつもおかしいな。


546：2009/09/09(水) 21:29:26 ID:ny35phe9
今日も１時間やったけどサッカーみながらなら余裕でした
昨日しんどかったのにな

547：2009/09/09(水) 22:05:12 ID:vZZwc6f/
確かに、スポーツ中継見ながらだとはかどるよね

548：2009/09/10(木) 00:42:15 ID:1oNJIAW+
スカパー契約者限定の話なんだが、ツールドフランス実況中継を見ながらエアロ踏むと、
モチベーション上がるぜ。
毎日３～４時間漕ぐ事になるんだが、妄想力の高い俺の場合、実際に競争している感覚を味わえる。
特に、山の登りなんて、最高。
７月は残業もせずにサッサと帰宅し、妄想の中で世界の強豪衆と漕いでいたんだが、幸せだった。

549：2009/09/10(木) 15:22:03 ID:lS7eoEq/
今はブエルタっていうスペインのレースやってる

550：2009/09/10(木) 21:41:55 ID:m3PWoFjN
立川ケーブルテレビ契約者限定の話なんだが、たちかわ競輪実況中継を見ながらエアロ踏むと、
モチベーション上がるぜ。
毎日３～４時間漕ぐ事になるんだが、妄想力の高い俺の場合、実際に競争している感覚を味わえる。
特に、バンクの登りなんて、最高。
７月は残業もせずにサッサと帰宅し、妄想の中で競輪の強豪衆と漕いでいたんだが、幸せだった。

551：2009/09/10(木) 22:04:06 ID:YbhLj54U
>>548
ゴール前とかどうするの？
早くこぎすぎてバイクが死ぬの？

552：2009/09/11(金) 12:35:07 ID:UWI3oVSR
サドルがどうしても痛い人は、リカンベントがいいよ
腰も痛くならないし
ただ、場所をとるのが難点

553：2009/09/11(金) 23:29:32 ID:ey2hhnmO
aiを毎日1時間は漕ぎ続けて2年目位ですが
170cm69キロから58キロにはなったんだけど
ふと鏡で後姿みたら、お尻に床ずれみたいな跡がくっきりと…
41歳女なので、もういいんだけどやっぱり悲しい。

554：2009/09/12(土) 00:39:20 ID:L7vPCh8i
↑舐めましょうか？

555：2009/09/12(土) 16:01:04 ID:SzYocEI5
テンピュールのパッド、Lサイズ買おうと思ったけど
楽天でも、公式サイトですら売り切れ…

556：2009/09/12(土) 16:07:46 ID:SzYocEI5
ヤフオクにもありません、テンプレにもあるのに廃盤でしょうか？
ai遣いのかた、何で代用してますか？

557：2009/09/12(土) 16:43:25 ID:dbT8eLCM
もうずっと前から売り切れ

558：2009/09/12(土) 18:45:14 ID:u5cdoLnm
そうですか…ありがとうございます
おまけにテンピュールのサイトで、問い合わせメールも何回やっても送れません…何なんでしょうね

559：2009/09/12(土) 18:59:34 ID:u5cdoLnm
連投すみません
何とかメール送れました
回答着たら名無しで載せますね
では、代替品の情報、ご存知のかた、よろしくお願いいたします

560：2009/09/12(土) 23:58:41 ID:AjQ/njam
尻が痛いのならパットじゃ解消されないよ。　100キンで低反発クッションやタオルを買ってきて巻きつけたほうが遥かに良い。（サドルの先端部分は太くなると漕ぎにくいので工夫を）

難点は見た目だが、可愛い布かなんかで覆えば良い。

561：2009/09/13(日) 22:06:20 ID:IWU2u3l0
パッド入りスパッツなら、解消される。

何で同じ話がループするんだろうねここは。
テンプレに入れとけよ

562：2009/09/13(日) 23:05:49 ID:rL4s66cA
１時間かそこいら、
別にモノに頼らなくても、
ポジションとフォームの調整でなんとかできるよ。


563：2009/09/14(月) 01:14:00 ID:qvXvi446
AF6200が届き今日から始めました。
すぐ心拍１４０くらいになっちゃって
どうしたらいいのかわからないまま２０分頑張ってみた。
その間、旦那はジョーバに乗って順番待ち
愛犬は（２人でなにやってんだ？）って感じの冷ややかな目で
正面に伏せて見ていた

564：2009/09/14(月) 03:47:41 ID:S8zs0eTn
痛くなりかけた時は負荷をあげて 立ち漕ぎしてます。
駄目かな？

565：2009/09/14(月) 08:06:50 ID:wLQzfSI8
皆様ご親切にありがとうです。
いろいろ試してみます。
でも痛くはないんですよ。
痛くないのに黒ずむという、まさに床ズレ状態でして。
寝たきりのかたにとっての、エアマットみたいのがあればいいんですがね。

566：2009/09/14(月) 08:57:54 ID:LJP/9YEu
>>565
基本は同じだよ。
同じ姿勢・ポジションのまま続けず、微調整して
一ヶ所に重さがかかり続けないようにする。


567：2009/09/14(月) 14:05:30 ID:pJEaVO8F
ルームマーチってどうですかね。
コンパクトでいいかと思ったんですが。
使ってる方、使用感お願いします。

568：2009/09/14(月) 14:08:52 ID:eZR8SHjK
年寄りならいいんじゃね？って感じ＞ルームマーチ


569：2009/09/14(月) 16:12:40 ID:LJP/9YEu
>>567
強度が低すぎてお話しにならない。
エアロバイクとは基本的に別物だと思う。


570：2009/09/14(月) 19:39:43 ID:o1kEHogQ
テンピュール製品のお問合せありがとうございます。
お尋ねいただいた件ですが、残念ながらバイシクルパッドのＬサイズは
販売終了となり、弊社にも在庫がございません。

テンプレ直した方いいですね


571：2009/09/14(月) 20:50:57 ID:C2JnZEdZ
ジャンプの最後の広告に載ってたエアロバイクを購入して早３年

メーターやペダルについてたベルトは壊れたが未だに現役だぜ

572：2009/09/15(火) 11:19:28 ID:DGs37B8D
>>570
↓これはサイズ的にはどうなんだろうね。

http://www.amazon.co.jp/dp/B001FWYL0M
Amazon.co.jp： 大久保製作所 GEL入りサドルカバー(一般車用)ブラック: スポーツ&アウトドア


573：2009/09/15(火) 21:59:14 ID:bixrg2/l
>>568
>>569
亀レスすみません。
やっぱり、別物ですかね。
電源入れずに使うことも出来るとのことだったので、
ある程度の運動強度は期待できるかと思ったのですが・・・。
ありがとうございました。

574：2009/09/16(水) 12:53:18 ID:5bq4UNBC
コンビaiで、フリーで200W固定で踏んでみたら
15分弱くらいで心拍数上限オーバーで緊急停止してしまった。

まだまだだな。オレ

575：2009/09/16(水) 17:53:47 ID:Ac+NAVZK
心拍数上限オーバーなんて凄すぎ。
自分は息は上がるけど心拍数は上がらないんだよな。
それって体力不足？


576：2009/09/16(水) 18:02:10 ID:4e2dOwJQ
まだまだだな。オレｗ

577：2009/09/16(水) 18:58:41 ID:5bq4UNBC
いやー、だって「200Wじゃ物足りない」とか言う方も居るし。
自分としてもずっと続けてきて、そこそこ心肺機能も上がってた気になってたけど。

今の設定だと150拍くらいで上限脈拍値にかかっちゃうんだわ。

578：2009/09/16(水) 20:38:36 ID:t606LJ7K
前にこのスレで自転車の正しい乗り方のサイトのアドレスを教えていただいたのですが、
膝が痛くてまた見たいので分かるかたいましたら教えてください。

579：2009/09/16(水) 22:09:16 ID:ZhAy2iPA
>>574
ａｉは停止するのか。
ジムの業務用コンビは警告音は出るけど、停止はしなかったかな。
ちなみに年齢２０歳と入力すると心拍数１６６拍／分で警告音が出た。

580：2009/09/16(水) 22:13:25 ID:ZhAy2iPA
>>578
[自転車 サドル 高さ]で検索してみよう。
但し、正しいセッテイングにしても、膝の痛みが解消される訳ではない。

581：2009/09/16(水) 23:08:42 ID:OBh2cQgc
>>579
ああ、「停止」といっても基本は警告音ね。

582：2009/09/16(水) 23:50:01 ID:tDP27SmR
心拍150程度でやめるなよ・・・
ランニングしてるときは、160超で1時間ぐらい普通だぞ

583：2009/09/16(水) 23:52:26 ID:t606LJ7K
>>580さん ありがとうございます!
一ヶ月は漕ぐのを中断してストレッチに専念して、また軽く漕いだら
再発しましたのでサイトをよく読んでから再開します。
それでもだめなら病院へ行こうと思います。

584：2009/09/17(木) 10:39:59 ID:5gKoLArG
>>582
高強度のトレーニングをやってるわけじゃないので。

それに、警告出ることをボヤいてるだけで、少し休んでリセット&再実行してるよ。
少し負荷は下げたけど。

585：2009/09/17(木) 11:19:02 ID:iTY3C8aN
ママチャリ姿勢でＤＳしながら、EZ101で心拍数140を40分毎日を一ヶ月続けたら、
人生初の腰痛が発生ｗ

やっぱりきちんと前傾姿勢でやったほうがいいのかな

586：2009/09/17(木) 11:28:18 ID:5gKoLArG
>>585
腰痛出たなら、サドルの高さやフォームに気を付けた方がいいと思うよ。
それと初なら病院にも行っておいた方が。

587：2009/09/17(木) 12:33:57 ID:aH0i1a3g
立ちコロの場合全身トレだからな。　膝コロでも上半身の運動　逆に言えばコレをやると自分の弱いところがわかる。　
全身（体重）を支えられるようになって初めて腹筋に利かせられる。

初めは膝コロ⇒壁コロ⇒立ちコロへステップアップ。　女性ならば膝コロで十分。（立ちコロは無理）
正しいフォームは此方↓　尻を突き出すのではなく尻を立てる。背中を弓なりにさせるのではなく山成りにする事。
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=tl_Hp1Wf52k

588：2009/09/17(木) 13:30:04 ID:TIfRe6cX
↑誤爆すますた

589：2009/09/17(木) 18:21:28 ID:5GLGExOs
どのフォームにしてもキンタマ擦れて痛い
10分に1回負荷上げて立ち漕ぎしてる

590：2009/09/17(木) 19:41:57 ID:t9qaL+hD
巨ﾁﾝｳﾗﾔﾏｼｽ

591：2009/09/17(木) 20:31:34 ID:svrYbPlH
リカンベントバイクについて質問したいんですが、スレ違いでしたらスミマセン。
購入検討し５万前後で考えているのですが、コストパフォーマンスが標準以上（粗悪品と呼ばれないレベル）
の価格の基準など、良メーカーや生産地によって商品の性能の安定度などがあれば教えていただきたいのですが。

あと負荷レベルは８～１２段階ほどを一時間～程度に使用
身長は１８０ｃｍ体重８５キロ股下７５ｃｍです。
大雑把で申し訳ありませんが、できれば知恵をお貸しください。


592：2009/09/17(木) 20:48:34 ID:gEPUE0GW
>>591
エアロバイクの話しですよね。
リカンベント自体、選択肢がそんなにないし
その体格だと安物はしんどいんじゃないですかね。

593：2009/09/17(木) 20:58:09 ID:svrYbPlH
>>592。
すみません、エアロバイクと書いたつもりが抜けていました。
やはり体格を考えるとリカンベントは安物は厳しいのですね。
腰に不安があったものでリカンベントを選択していたのですが、
種類の豊富なノーマルなエアロバイクをスレを参考に選択したいと思います。
ありがとうございました。

594：2009/09/17(木) 21:45:13 ID:gEPUE0GW
>>593
ジムとかで実際に乗られたことはありますか？
もしないなら、体験入会とかでいろんなタイプのマシンを試してみて
自分にあったものを探してみるといいと思いますよ。

595：2009/09/17(木) 21:55:18 ID:GO3InD5t
近所の体育館のエアロバイクは5台もあるんだが、俺以外の人が乗ってるのを見たことが無い
キコキコキコ

596：2009/09/18(金) 15:34:54 ID:0/RjFpNj
他人なんざどうでも良い。己の意志を貫け！　食事管理とエアロバイク。　コイツを継続すれば必ず良い結果が出てくる。

597：2009/09/18(金) 16:48:08 ID:dyQas6o0
竿がしびれるよね

598：2009/09/18(金) 17:08:25 ID:IrLZ8W9X
>>597
俺はサドル交換して軽減したよ

599：2009/09/18(金) 18:34:49 ID:TaAgWuzf
近所のスポーツクラブに通って米国製のエアロバイクを漕ぎ始めました。
消費カロリー表記は正確と考えていいでしょうか？80rpm前後・負荷Phase6～8・1時間休まずぶっ通しです。
かなりキツいのですが、1時間頑張って漕ぐと700kcal前後出ています。本当なら凄くうれしいのですが。

600：2009/09/18(金) 18:45:02 ID:DMjeubnx
>>599
かなりきついならそれくらいでも不思議じゃないかも。
190W平均くらいなら1時間で700kcalくらいいくね。

>>3の式参照。

601：2009/09/18(金) 18:54:47 ID:TaAgWuzf
>>660
ありがとうございます。最初に自分の体重を入力するモデルだったので、
正確性はある程度あるのかなとは思っていたのですが。Wの表示も液晶に出ていたのですが、
注意していなかったので覚えてません。今度注意深くデータを見て>>3の式で計算してみます。

602：2009/09/18(金) 19:05:30 ID:DMjeubnx
>>601
>>3はコンビの式ですが、体重は出てきませんよね。
「ペダルでクランクを脚で回すだけ」なので、運動自体に体重は関係ないってことです。

逆に言えば、エアロバイクは腰やひざに「体重が」負担をかける度合いも少ない、ということ。

603：2009/09/20(日) 22:49:36 ID:g9F8jBE5
今日AFB7008到着
訳ありだがｱﾙｲﾝｺのｱｳﾄﾚｯﾄ直販で送料込み約2万
組み立て済みだから即使用可なのでなんか得した気分



604：2009/09/21(月) 02:39:03 ID:WhuAKNTr
アルインコ6200が安いので入門機として買おうと思っています。
心拍数などはどれくらい正しく表示されますか？

605：2009/09/21(月) 02:40:06 ID:DD3+pCyr
ぬーそくからきますた
リハビリの時に病院で使ってたのがEZ101だったんだけど意外とお高いのな
ちゃっちいつくりに見えたから驚いた
そのうち買おうと思ってたんだが、EZ101同等以上となると高いorz

606：2009/09/21(月) 06:01:49 ID:IzKspf8E
サイクルツイスタースリムって誰か使ってる？
評判良いのこれ？

607：2009/09/21(月) 15:50:06 ID:Mp240171
>>606
使ってないけど典型的なダメ商品っぽく見える

608：2009/09/21(月) 17:08:24 ID:VyL6SEIe
>>606
http://www.moshimo.com/article/1/63691/

↑こういうのだよね。

見るからにうるさそう。チャチだし。
最安がいくらくらいかしらんけど
そんだけ出すくらいなら、オレなら↓とかにする。

http://www.amazon.co.jp/dp/B000WIMJ7W
Amazon.co.jp： ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク6200 AF6200: スポーツ&アウトドア


609：2009/09/21(月) 17:26:02 ID:IzKspf8E
サイクルツイスタースリム宣伝も大げさだし
ぐぐってもアフィ系ヒットしまくりだしやばいかな～と思いつつ
２万くらいならいいやと>>608でついポチってしまった
ま、人柱なってみるわ～
使い心地ここで報告していくよ
後悔することにならない事を祈るのみ

610：2009/09/21(月) 17:29:28 ID:7N/ZJT68
俺は16800円で買った
組み立てが面倒だった

使い心地は値段並みか

611：2009/09/21(月) 17:29:30 ID:VyL6SEIe
>>609
投げ出さずに使い続ければ、なにがしかの効果は望めるんじゃないかな。

投げ出したくなるような要因がない限りは。
内容的には↓に近いかもね。

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/

612：2009/09/21(月) 20:32:29 ID:WhuAKNTr
アルインコ　6200　の心拍数表示はどれくらい正しいですか？

613：2009/09/21(月) 22:57:58 ID:IW3SyxOJ
今日、インナー付きの自転車用下着で長時間（９０分）エアロ乗ってみたんだが、
股ズレの痛みはかなり軽減されるな。
但し、股間圧迫による痺れる感覚は、軽減されなかった。
後、密着性が高いのに、実車のように風で冷やす事が出来ないので、かなり蒸れる。
ジムなので試せなかったけど、自転車用下着だけ装着して、
扇風機の風で腰部を冷やしてやると、結構快適かも。

614：2009/09/22(火) 21:50:49 ID:LDF+ZtkB
あけ

615：2009/09/22(火) 22:08:02 ID:E4449cay
コンビのAIとEZ価格差三万円くらいありますが、使用感かなり違いますか？
それとも単純に付加機能分が違ってるだけですか？

616：2009/09/22(火) 23:50:30 ID:1lBRSyRl
>>615
付加機能分の違い以外で大きい差は静音性だろうね。

617：2009/09/23(水) 00:52:03 ID:mZQKaz9R
>>612
あてにならない。

618：2009/09/23(水) 05:11:51 ID:enfO81FI
週３くらいで一日３０分こいで一月半。
こんなペースじゃやっぱり痩せないね
涼しくなってむしろ体重増加した…

619：2009/09/23(水) 06:54:11 ID:PfODNZS4
>>608
横からすいません。今２万以内で探してたんですがよさげな感じですね。買ってみようと思います

620：2009/09/23(水) 08:38:04 ID:PB+ImzL7
>>619
どっちを？

621：2009/09/23(水) 09:26:06 ID:Jgj8zrSY
EZはサドル交換出来るのとAIより本体が軽い点が気に入っているがマジ煩い。

622：2009/09/23(水) 22:37:04 ID:PfODNZS4
>>620
AF6200の方です。アマゾンの評価も良さそうでしたので。
後アルインコAFB4509が近所のホームセンターに9980円で売ってたんですがこっちはどんな感じなんでしょうか？チラシでみた感じ機能も似たような感じなんですが…

623：2009/09/23(水) 23:01:38 ID:hzmNhkOg
AF4509はAF4600と一緒でしょ。これは自分で調べて下さいな。公式にはこの型の説明文がない！
amazonで見れば分かるけど4600(4509)は折りたためるから
構造上漕ぐ足の位置が少し前になってる。違いはそのぐらいじゃないの。
その値段だとお値打ちぽいです。

624：2009/09/23(水) 23:03:08 ID:hzmNhkOg
私はAF4600が漕ぎにくそうだからパスしますけどね。

625：2009/09/23(水) 23:06:13 ID:FxstnYcj
負荷８段階だと物足りなくなるかもね
女性なら良いだろうけど

626：2009/09/23(水) 23:21:57 ID:PfODNZS4
4600で調べたら画像出てきました。AF6200の方が高いですがよさげですね。6200の方にしてみようと思います。ありがとうございました。

627：2009/09/24(木) 00:04:08 ID:SwmU3/fe
>>625
EZ101でもすぐ物足りなくなるよね

628：2009/09/24(木) 00:09:07 ID:7GvGO8q8
人によるだろ？

629：2009/09/24(木) 02:44:41 ID:SwmU3/fe
そりゃそうだろうけど（しかもダイエット板だし）
物足りないよ

630：2009/09/24(木) 08:52:47 ID:RiZrW5+F
ダイエットのための有酸素運動は、少々物足りないくらいでちょうどいいんじゃないか？

631：2009/09/24(木) 08:58:20 ID:9Hlq0hSn
目的はダイエットだから負荷がどうとか二の次。


632：2009/09/24(木) 10:01:22 ID:8O2i1Xsp
負荷かけすぎても意味無い
足が太くなるだけ

633：2009/09/24(木) 12:34:44 ID:iZ16kDKF
ジムバイク負荷７でしてたけど今２でやってる
無駄に筋肉つけたくないから回数たくさん回す
カラカラカラカラ長時間回すんだ
バイクは背筋もすごく使うんだね
バイクで二の腕を引き締める方法あるかな？
足腰は引き締まってキタんだけど

634：2009/09/24(木) 12:59:41 ID:ZFmwO6q9
バイク前にダンベルを追加したら良いんじゃない

635：2009/09/24(木) 13:07:04 ID:RiZrW5+F
有酸素運度は筋肉落ちるって人も居れば
無駄に筋肉つけたくないって人も居る。

人それぞれ、いろいろあるねえ。

636：2009/09/24(木) 18:36:37 ID:iZ16kDKF
>>634
ダンベルか
水入れたペットボトルで代用できるかな
やってみる
ありがとう

637：2009/09/24(木) 22:55:15 ID:7GvGO8q8
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

参考になれば。

638：2009/09/25(金) 09:11:32 ID:qcfIah2s
>>637
それでいくと、コンビ上限の200W = 12METs。
メッツ表から同程度の運動を拾ってみると

1050 12 自転車に乗る:25.7-30.6km/時、レース／ドラフティング(空気抵抗を減らすために、前の自転車のすぐ後を走ること)なし、または32.2km/時以上でのドラフティングあり、とても速い、レース全般
12070 11.5 ランニング：11.3km/時、188m/分
12080 12.5 ランニング：12.1km/時、202m/分
15650 12 スポーツ スカッシュ
17030 12 歩く 荷物を運ぶ：約33.7kg以上
18060 12 水辺活動 カヌー、ボートを漕ぐ：9.7㎞/時より速い、きつい労力
18270 11 スイミング：バタフライ
18280 11 スイミング：クロール、速い（69m/分）、きつい労力

こんな感じか。

639：2009/09/25(金) 21:32:38 ID:g4Xidhif
メッツ値=負荷×0.6で計算すると重い人は消費カロリーが大きく出ちゃうけど
50～60kgくらいの人なら大体妥当っぽい数字になるから、目安として使うには
計算が楽で良さそうだね。

640：2009/09/25(金) 22:55:00 ID:L51Glvl0
>>639
負荷×0.6のどこに体重が関わってくるの？

641：2009/09/25(金) 22:57:55 ID:Hg3cYShf
エアロバイクだけだと体重はじわじわ…と減るのみ。
軽い食事制限をすると、スルスル…と減っていく。
ここ２ヶ月の実感。体重は正直だね。

642：2009/09/25(金) 23:55:24 ID:gKhMhuWt
>>640
mets→カロリーの簡易計算は

体重×（メッツ×時間）×1.05 だから。

http://www.nih.go.jp/eiken/center/q_ener8.html
運動消費カロリーで安静時の消費エネルギーを差し引いているが、簡易換算式の概算の考え方とどう違うのか？


643：2009/09/26(土) 00:17:43 ID:Deh7qHvQ
なるほどねぇ

644：2009/09/26(土) 09:42:07 ID:U4Cxrysu
なんでメッツだエクササイズだ、かというと、これ。↓

http://www.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
独立行政法人　国立健康・栄養研究所 : 健康増進プログラム

「週あたり23エクササイズ分の運動」を達成するのに足りない分をエアロバイクで補おうとしている。
その場合、単位をメッツ／エクササイズで統一したほうがやりやすい。

ちなみにaiのマイナーチェンジもメッツ／エクササイズ表示への対応がメイン。

http://www.combiwellness.co.jp/cata/fitness/ai-ex.html
コンビウェルネス株式会社 商品情報（家庭用フィットネス用品）＞エアロバイクai-ex


645：2009/09/26(土) 09:52:40 ID:I1N2KtzR
カロリー管理は大事だし
効果的だが盲点なのが塩分。
食品の表示を見るとカロリー控え目なのにナトリウムが大量！ってな事がある。
物足りない味を塩で誤魔化してる場合が多いから注意。

後は食事の際ソースやケチャップなどのかけすぎに注意。


646：2009/09/26(土) 10:53:20 ID:v8v71wus
塩分摂りすぎると浮腫むからねぇ。一日に一気に数キロ増える場合なんかがコレ。水分で体重が増えるので、体脂肪率の計測値は逆に下がったりする。
筋肉増えたｺﾌｰってか？

647：2009/09/26(土) 11:48:28 ID:I1N2KtzR
カロリー制限&酸素運動してるのに体重があれな人は、一度見直してみると良いよ。市販の野菜ジュースも塩分高めだね

648：2009/09/27(日) 22:02:14 ID:O1WlXB0k
>>641
筋肉が減ってくれるから体重の減少はスムーズだね！＾＾

649：2009/09/27(日) 22:31:45 ID:mb4WfHhr
>>646
腎臓の異常を疑え

650：2009/09/27(日) 23:09:00 ID:m92rrBGF
EZ101欲しいけど高い・・・
どっかに中古美品ねーかな

651：2009/09/28(月) 00:16:28 ID:xHZHTxdj
>>650
なんでez指定なんだ？
コストパフォーマンスを求めるなら、スピンバイクにしとけよ


652：2009/09/28(月) 00:17:29 ID:Nov7xIy8
>>651
「パワーを求めるなら」の間違いだろ？

653：2009/09/28(月) 00:30:29 ID:xHZHTxdj
>>652
３万で購入できるし、評価は以下の通り
http://review.rakuten.co.jp/rd/2_206481_10000353_0/
ダイエットから本格トレーニングまで十分だと思うけどな。

チャチな家庭用バイクなんかよりよっぽど価値があるだろう。

こんなのもあるみたい
http://auction.item.rakuten.co.jp/10264561/a/10000481/

654：2009/09/28(月) 00:40:32 ID:Nov7xIy8
まー人それぞれで。
心拍計が欲しい人も、静音性重視の人も居るだろうし。

心拍計は後から買えても、静音性は後からは買えないから。

655：2009/09/28(月) 00:45:16 ID:xHZHTxdj
>>654
aiは確かに静音性が高いが、
ｅｚがどの程度かよくしらんが、静音性が高いのか？


656：2009/09/28(月) 00:51:51 ID:MGK3U7U5
乗り較べたら判ると思うけど、通常のエアロバイクと較べると、
スピンバイクは静音性に欠けるよ。
特に回転数を上げると、風切り音がウルサイ。
乗っている感覚は実車に近いんだけど、
実車感覚を優先するならローラー台の方が良い（更にウルサイけど）。

657：2009/09/28(月) 01:00:04 ID:xHZHTxdj
>>656
スポクラで乗り比べたぐらいで、うるささははっきり判断できないが、
軽く漕いでる分にはたいしたことはない。

だいたい、スピンバイクでうるさいほどの負荷で漕いでる奴は、
エアロバイクなど眼中にないだろｗ


658：2009/09/28(月) 01:03:56 ID:Nov7xIy8
なんにしろ、決め付けてしまわず柔軟に考えたいもんだ。

659：2009/09/28(月) 19:18:14 ID:6dcdyRTl
おまいらどのくらいの勢いで漕いでるの？
俺は負荷を最大にして自転車を全力で漕ぐくらいの勢いで毎日3～40分やってるんだけどさ

660：2009/09/28(月) 19:55:00 ID:TZ7OWf9k
>>659
心肺機能を高めるためならともかく
ダイエット目的の有酸素運動ならば効率悪いよな
そんなヘトヘトに疲れるような方法で30分だったら
120くらいの心拍数で1時間漕いだ方が痩せるだろ

661：2009/09/28(月) 22:00:03 ID:Ks6Jlurm
膝を痛めてから、軽い負荷で漕ぐようにしてる。

662：2009/09/28(月) 23:23:41 ID:zyRDwB0c
ダイエット始めた当初は心拍数１３０設定でやってたけど
ペダルが重くなると辛いしやる気が薄くなるので
最近は負荷１０固定で２時間位やってる

心拍数設定の時はのどかわいた時でも
心拍数下がるからと急いで近くに置いた飲み物取って飲んでたけど、
フリートレーニングはそういうの気にしないで
ちょっと疲れたら５分休憩してまたすぐ開始、とかできるから
心理的になんか楽

663：2009/09/29(火) 03:13:23 ID:kG3lQ99j
>>660
ｍｊｋ・・・ゆったり漕いだ方が良いのかね
やってみる

664：2009/09/29(火) 03:48:26 ID:XSzQVgK6
>>663
長期的に見れば、高負荷高回転で体を鍛えて徐々に筋力を上げつつ
一定時間あたりの消費カロリーを増やしたほうが効率がいい。
筋力が上がれば基礎代謝もあがるしさ。
…という考え方も出来る。

視点によってなにがいいかは変ってくるから、
自分の好きなようにちゃんと続けられる運動方法を選べばいいと思うよ。

ちなみに俺の場合、今は250Wぐらいで60-120分漕いでる。
エアロバイクを始めた頃はたぶん150Wぐらいだったかな。
時間は限られてるんだから少しでも高負荷高回転で行こう、とか思ってみたり。

665：2009/09/29(火) 05:22:01 ID:KKSSLgP3
筋力目的ならバイクとは別に筋トレした方が効率はいいだろ
自分の好きな場所も鍛えられるし

666：2009/09/29(火) 10:20:33 ID:bdz04XUn
心肺機能を高めたいなら、負荷高めでバイクだろうね、やっぱ。
ダイエットならもっとマイルドでもいいと思うけど
時間に制約がある人は、負荷高めでビシっといくのもいいかもしれん。

自分の事情と、やりたい・目指したい事とのすり合わせでしょう。

667：2009/09/29(火) 10:45:27 ID:RMVLi3bD
臨機応変にって事か・・・
おまいらアドバイスありがとう、色々工夫してやってみるよ

668：2009/09/29(火) 18:39:25 ID:r8czYoGY
自分はながらでのんびりやる方が性に合ってるな
元々寝転がってゲームしてた時間を
エアロバイクも一緒にやる事にした
生活リズムが前と変わらないし、ゲーム＝エアロバイクが完全に習慣になった。良い感じ

669：2009/09/29(火) 19:26:54 ID:PIJhk2p0
>>662
自分も同じ感じ。
休憩するとすぐ負荷があがりすぎて
その都度戻すのが面倒なので最近はもっぱらフリートレーニングだ。

670：2009/09/29(火) 22:22:18 ID:05yksDrc
結局、慣れてくると心拍数指定プログラムは無意味な機能だとゆうことが理解できるだろう。
ａｉやezなんぞありがたがる奴は、メタボから抜けられない奴なんだなｗ

671：2009/09/29(火) 22:57:18 ID:r8czYoGY
高いから買えないで嫉妬してるの…？
EZ101やaiの良い所は心拍数設定機能も良い機能だけど
一番は耐久性と長時間稼動可能な所っしょ

特に長時間稼動可能って点はダイエットで非常に大きい
安物を使い倒すつもりでやるのも良いけど
１時間越えると異音鳴ったりするんだよな
EZ101、２時間動かしても漕ぎ出した最初と全然変わらん

672：2009/09/29(火) 23:25:15 ID:uRCNpfQK
>>670
なんで無意味？

673：2009/09/29(火) 23:59:34 ID:05yksDrc
>>671
俺自身はバイクは持ってないけどな。

スポクラでいつもいろんなバイクを漕いでる。
このスレでも心拍指定をありがたがってるヤツは
だいたい低次元の話ばかりだしな

まぁ確かにスポクラの会費ぐらいは払えるが、
貧乏で、バイク買えないだけかもなｗ


674：2009/09/30(水) 00:22:04 ID:fKZ8lfFP
>>673
> このスレでも心拍指定をありがたがってるヤツは
> だいたい低次元の話ばかりだしな

例えば？
なんでコンビや心拍指定を目の敵にしているのかさっぱり理解できんのだけど。

「設定しとけば、あとは「ながら」で踏んでるだけ」てのが低次元？

675：2009/09/30(水) 00:38:08 ID:vhqbn1ht
ここがダイエット版だって分かってないだけなんじゃないかな。
まぁ気にしないでほっとけばいいでしょ。
ダイエット目的の低次元な俺たちはひたすら漕いでればいいさ。

676：2009/09/30(水) 00:42:45 ID:vMj8iK8h
>>674
心拍指定にこだわってる奴のレス見みればわかることだ。

だいたい、いちいち噛み付いてくること自体、「低次元」だとゆうことだよｗ


677：2009/09/30(水) 00:53:30 ID:fKZ8lfFP
噛み付いてるというか、何言ってるのかさっぱりわからないんだ。
だって具体的なことは一切言ってないでしょ？

あ。これが「低次元」ってことか。

678：2009/09/30(水) 00:59:03 ID:pih3Hplv
2chってなんでこう何処にでも人を見下して喜んでるやつがいるんだろう。

ところで、300W↑で漕いでも余裕で耐えてくれると噂のスピンバイクが欲しいんだけど、
音とか機能ってコンビやアルインコと比べてどうなんだろう。
スピンバイクと普通のエアロバイクの音を実際に聞き比べた人っている？

679：2009/09/30(水) 10:33:03 ID:RzyF932s
http://www.bscycle.co.jp/root/catalog/fitness/lineup/TRM-PMF.html
パワーマジックファミリー

おお、安いね。
騒音レベル47デシベルっつーと、EZ101並みだし。
次はこれ試してみっかな。


http://www.combiwellness.co.jp/cata/fitness/undou_kouka.html
コンビウェルネス株式会社 商品情報（家庭用フィットネス用品）＞エアロバイクの運動効果

EZ101:46～55db
ai:40～45db

参考
http://www.toho-seiki.com/info04_e.htm
騒音


680：2009/09/30(水) 18:12:45 ID:91WfjZuQ
食事管理。後はひたすら漕ぎ抜いた者に結果が付いてくる。


681：2009/09/30(水) 18:21:59 ID:SYHzKtWI
食事管理が無理な俺が辿り付いたエアロバイク。
好きなように食ってるけどエアロバイクだけでも月１ｋ程度は落ちるね。

682：2009/09/30(水) 19:36:35 ID:k8/WNDvk
鬱病を治すために有酸素運動が有効だと聞いてきました。
入門者に最適なエアロバイクを教えてください

683：2009/09/30(水) 19:43:02 ID:kRzkyu2Z
鬱病にはエアロバイクよりは足の裏刺激するウォーキングやジョギングのが良いんじゃないかな
その方が脳が活性化してセロトニンでるし
まぁどちらにしても欝に運動は良いよ　エアロバイクは家でできるって利点があるし

684：2009/09/30(水) 19:52:46 ID:k8/WNDvk
ウォーキングは夜に出来ないので…
鬱病は夜になると普通に活動できるようになるんで夜でも出来るエアロバイクをはじめようかと

685：2009/09/30(水) 20:05:36 ID:/kOU9JRT
>>679
負荷もエアロバイク並だったりするんじゃなかろうな

686：2009/09/30(水) 20:06:22 ID:kRzkyu2Z
うん、ちょっと高いけど頑張ってみては
ラジオやテレビ聞きながらやると良さそうだよねー　中にはゲームやってるつわものも居るけど

オレはエアロバイクは体育館に行ってやってるから実はあんまり詳しく無い
お気に入りがコンビーの400とか古いぜ！

687：2009/09/30(水) 20:26:51 ID:Xj6ur1CD
>>682
パワーマックス

688：2009/09/30(水) 20:40:34 ID:EVy+LbkI
負荷は重いほうが消費カロリー多いんだよな？

689：2009/09/30(水) 20:43:05 ID:QOwuknm9
有酸素運動に留めておかないと脂肪は燃焼しない

690：2009/09/30(水) 20:52:05 ID:N2LJy449
難しいもんなんだな・・
いつも足がダルくなるくらいまで漕いでるんだが・・痩せ目的では理にかなってない
って事なのか・・ゆっくりじっくり漕ぐ事にしよう

691：2009/09/30(水) 21:15:10 ID:k8/WNDvk

とりあえず>>679を両方見てるんだけどどっちがいいかな？

692：2009/09/30(水) 21:37:47 ID:EVy+LbkI
>>689
いや、カロリーのこと聞いてるんだけど＾＾；

693：2009/09/30(水) 21:40:27 ID:k8/WNDvk
パワーマックス50万ってこれは無理むりむりむりむり
入門者向けはないの？

694：2009/09/30(水) 22:03:42 ID:pSpyXTqD
>>693
夜漕いでも近所迷惑にならない静音仕様→ai
サドル交換で、尻が痛くならない→EZ101
価格と性能のバランス重視→アルインコ
安けりゃそれでＯＫ→ホムセンの安売りＸバイク

695：2009/09/30(水) 22:09:16 ID:kRzkyu2Z
Xバイクいいかも・・・！って思ってググったら
体重制限80kg＼（^o^）／

696：2009/09/30(水) 22:17:55 ID:k8/WNDvk
静かなのが欲しいけどaiでも16万かぁ…

697：2009/09/30(水) 22:54:51 ID:ma66pZGw
コンビのai楽天市場で税込送料込で１０万以下であるよ。探してみて。

698：2009/09/30(水) 22:56:48 ID:pih3Hplv
>>679
この安さはいいね。
近場で現物のあるところでも探してみようかな。

>>690
足がだるくなったとしても数十分も続けられるような運動なら十分に有酸素運動。
このスレはゆっくり楽して漕がないといけないみたいな考えの人がいっぱいいるけど、
自分が納得できる強度で運動すればいいと思うよ。

699：2009/09/30(水) 23:26:19 ID:yjQ1P863
負荷高めで運動すれば、その分消費カロリー多いから普通に体重落ちるよ。
同じ時間運動するなら負荷高い方が勿論痩せる
ただ、続ける事が体力・精神どちらも困難だったりするので、
毎日習慣にする事が一番大事として考えると
のんびり長時間やる方がいいよ　って勧められてるだけの話だよな


２時間半（時々休憩はさんでる）やったら足が果てしなくだるい
お風呂入って寝よう

700：2009/09/30(水) 23:28:29 ID:8PDBvlvb
>>696
個人的にはaiかEZ101がオススメ
EZで十分だと思うけどなぁ　5万ぐらいで買えるしね

701：2009/09/30(水) 23:28:55 ID:xt0DbmUo
>>699
有酸素運動の理屈が分かってないみたいね

702：2009/10/01(木) 08:44:44 ID:rUsucoKV
>>696
スピンバイクのパワーマジックプラスなら、ほぼ無音だ。

703：2009/10/01(木) 08:58:24 ID:bJTYlOrH
どうてみても上級者向けだろ･･･
高負荷でフリーホイールじゃないとか怖すぎる

704：2009/10/01(木) 09:34:22 ID:tFfghkvs
なんか最近、ヌルいダイエットの域を超えたパワー志向の方が居るねえ。
まあ人それぞれいろいろ志向や状況は違うだろうけど。


705：2009/10/01(木) 13:21:35 ID:Vau+cbVG
胸が小さいので、痩せてこれ以上小さくなると困ると、
ウォーキングよりエアロバイク選びました

上半身ゆれないし、脚細くしたいから良いかなと…

間違いですかね………

エアロバイクも胸減りますか？

706：2009/10/01(木) 13:25:28 ID:9GX5xhZF
脂肪が燃えて減るよ

707：2009/10/02(金) 11:20:28 ID:1sJQPxp4
俺もエアロバイク2週間やってるけど、去年末からやってる朝バナナダイエットの効果もあってか上っ腹は確実に筋肉と化した
後は下っ腹と顎の贅肉が取れれば以前の服も着れるｗ

708：2009/10/02(金) 11:50:31 ID:MukfWbU+
>>707
どれくらい毎日乗るの？

709：2009/10/02(金) 12:44:49 ID:7YlzI8ix
↑こういう奴は聞くだけ聞いてそのままスルーが多いから無視に限る

710：2009/10/02(金) 12:47:02 ID:I+x0RJdz
ああ、俺も色々聞かれてそのままスルー×2回有りｗ　　　　　　どうでも良いがｗ　

711：2009/10/02(金) 12:51:35 ID:1sJQPxp4
>>708
最大負荷で平日は30分
休日は40分
まああと10分づつ増やしても良いかなと思ってる

712：2009/10/02(金) 12:54:24 ID:YtLnorh0
目標達成後、バイクのらなくなって2ヶ月。　EZちゃんほこり被ってきたｗ　　　　筋トレは毎日で体重＆体脂肪キープ。　食事は好きな物を食べている。

しかし、漕いでいた時の方が見た目のシャープさが有った。　健康にも基礎代謝UPにも良いし。30分程度（以前は週5で80分）で再開しようと思う。

そうと決まれば「ながら」ネタを探さねばｗ




713：2009/10/02(金) 14:06:25 ID:3hpIgvf1
大腰筋を鍛えたいのですが、
エアロバイクで効果でますかね？
教えて、エロイ人

714：2009/10/02(金) 14:44:46 ID:+9WAlnst
負荷馬鹿が現れるｗ　ダイエット板

715：2009/10/02(金) 14:47:21 ID:dXj19rvR
ウエイトトレの方のスレは機能して無いのか

716：2009/10/02(金) 14:51:27 ID:98nDzYeE
>>705
痩せれば確実に減ります。
指輪のサイズも手首も、靴のサイズも変わります

717：2009/10/02(金) 15:18:31 ID:LIhJQ5hL
部分やせはないよ。　全身痩せていく。　最後のボスは下っ腹ｗ　コイツは最後の最後に落ちる。

718：2009/10/02(金) 15:21:50 ID:tJZn/Hb+
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なので運動強度が高ければ高いほど効果的だよ。
逆に言えば強度が低くても時間を長くすれば効果も変わらないとも言える。
時間的余裕や疲労の問題、怪我の問題等あるから自分に合った強度と時間でやるのがいいと思うよ。
ちなみに同強度でも負荷を上げるより回転数を上げた方がダイエット的には合理的です。

719：2009/10/02(金) 15:22:37 ID:qFA6U0K1
ウエイト板　おすすめのエアロバイク
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1127812984/

720：2009/10/02(金) 15:32:54 ID:c/WH20gB
>>718
大筋異論はないんだが
「１回あたりの効果」としての効率よりも
「続けていくこと」ということを重視した方がいいと思う。

強度の高い運動は、人によってはしんどかったり億劫だったりするからさ。

いくら１回あたりの効果が高くても、３日でやめてはしょうがないわけだし。


721：2009/10/02(金) 15:37:45 ID:WU1/9RF5
周りに躍らされず。ただひたすらに漕ぎ続けた者に結果がもたらされる。　




　　　　　　　　　　　　　　黙って漕げ





722：2009/10/02(金) 15:44:14 ID:tJZn/Hb+
>>720
>「続けていくこと」ということを重視した方がいいと思う。
それは尤もなんだけど生理学の話じゃなく主観の話なので議論の対象にはなり難いよ。
強いて言えば高強度の運動は肉体的にも精神的にも神経的にも疲労が溜まりやすいとは思うけどね。

723：2009/10/02(金) 15:46:20 ID:3hpIgvf1
あのー、、、
大腰筋には効くんでしょうか？

724：2009/10/02(金) 16:03:37 ID:DnSze0Ny
>>723
ここはダイエット板だから脂肪を減らしたい人がいるところ。
筋肉鍛えたいなら>>719の板へ移動。

725：2009/10/02(金) 16:07:29 ID:c/WH20gB
>>722
> 強いて言えば高強度の運動は肉体的にも精神的にも神経的にも疲労が溜まりやすいとは思うけどね。

そういうことが言いたかったんです。

他についても仰る通り。
実は単に>>3 の最後の文の繰り返し。


726：2009/10/02(金) 16:10:06 ID:tJZn/Hb+
>>723
効かないと思います。

727：2009/10/02(金) 16:47:08 ID:3hpIgvf1
>>724
あら、そうでしたか。

>>726
駄目ですか、残念。　鍛えたらお腹が引っ込むかと思ったんですが。

728：2009/10/02(金) 16:51:38 ID:fhFEgU2p
強度を強くして心拍数が無酸素運動の範疇に入ってしまったら脂肪は燃焼しなくなるだろ
脂肪を落とすのに重要なのは負荷だの強度じゃなく、心拍数の管理なんだよ

729：2009/10/02(金) 16:51:40 ID:tJZn/Hb+
>>727
前傾のポジションがとれるエアロバイクならあるいは。
でも素直にシットアップとかやった方がいいと思うよ。

730：2009/10/02(金) 16:54:03 ID:3hpIgvf1
>>729
ｻﾝｸｽ　そうします。

731：2009/10/02(金) 17:03:36 ID:fhFEgU2p
脂肪を効果的に減らすには有酸素運動が良い
なぜ良いかはぐぐれば分かるのでいちいち書かない
強い強度でカロリーが減ったとしても酸素が足りないと脂肪はエネルギー源として使われない
つまり強負荷でバイク漕いでも糖がエネルギーとして減るだけで、肝心の脂肪が燃焼しないのだ

732：2009/10/02(金) 17:48:34 ID:c/WH20gB
脂肪は運動でのみ使われるわけじゃないから
なにがしかの運動で消費カロリーを底上げして、エネルギー収支をマイナスに持っていけばいいんじゃないかな。
運動中であろうと、なかろうと、「足りない分」は備蓄から持ってくるしかないわけでしょ？

基礎代謝の半分くらいは脂質由来だっていうし。

しんどいのが嫌な人はまたｔり時間かけて。
時間に制限があるけど沢山やりたい人はビシっと強度を上げて。
自分の生活パターンや志向に合わせて、時間や強度をコントロールすればいい。

それがやりやすく、定量的に把握できる、ってのもエアロバイクのメリットの一つだと思うよ。


733：2009/10/02(金) 17:56:04 ID:fhFEgU2p
この板はダイエット板
いかに効率よく痩せるかを議論する場

ならば理屈に合わないことはハッキリさせねばならない
無酸素運動の状態でバイクを漕いでも脂肪は減らない
負荷を強くして心拍数140などで漕いでいたら確実に無酸素運動（年齢にもよるが）
カロリーが減ったといっても血中の糖が減っただけ
脳みそは糖しかエネルギーとして使わないから、ダイエット+無酸素運動なんかやってたら危険極まりない
汗をかく、かかないも脂肪の燃焼とはなんの関係も無いからね、一応

734：2009/10/02(金) 18:28:44 ID:c/WH20gB
>>733
20分も30分もやれる無酸素運動なんかないと思いますが。

735：2009/10/02(金) 18:32:14 ID:cgt/s0Jq
心拍数が高くなれば脂肪の燃焼割合が減るって話はよく出るけど、
心拍数140程度で脂肪が減らないなんて話は始めて見たよ。
ちょっと高めの負荷でやってる人が書き込むと、毎度全否定してくるのはこういう人なのかな。

736：2009/10/02(金) 18:38:16 ID:wyA8VIBw
有酸素運動の基準はよく言われることだけど、運動しながら普通に喋れる程度ね。
俺が医者に聞いた話では軽く汗をかく程度が一番効率が良いとのこと。
あとバイクでは負荷より心拍数が大事ってのはその通り。

737：2009/10/02(金) 18:54:52 ID:c/WH20gB
「強度は高ければ高いほどいい」とか
「強度が高すぎると意味がない」とか
なんか両極端の意見が出ますね。

傾向としてそういう風な事があるとしても
それが絶対だったり、それ以外は意味がなかったりするわけじゃないだろ？

という思いで >>732 を書きました。


738：2009/10/02(金) 19:00:16 ID:3UDFsR8z
宗教みたいなもんだからマジレスしても無駄

739：2009/10/02(金) 19:03:35 ID:tJZn/Hb+
>>728
>脂肪を落とすのに重要なのは負荷だの強度じゃなく、心拍数の管理なんだよ
脂肪を落とすのに最重要なのはカロリー収支をマイナスにする事だよ。
有酸素運動を全くやらなくても、更に言えば運動を全くしなくても脂肪は落とせるんだから。
そして心拍数っていうのは運動強度の指標。
つまり心拍数を管理するって事は運動強度を管理するっていう事と同じ意味です。
で、その運動強度はエアロバイクにおいては負荷と回転数で決まるわけです。

740：2009/10/02(金) 19:07:46 ID:wyA8VIBw
>>739
それは違うんじゃないの。
食事だけでカロリー落としたら脂肪だけじゃなく、筋肉も落ちるんだから。
そして低栄養型の体質になって非常にリバウンドしやすくなる。
いかに効率よくダイエットするかって話なんだから筋違いだよ。

741：2009/10/02(金) 19:08:50 ID:tJZn/Hb+
>>737
>>718で言った事がほぼ全てなんだけどね。
効率を考えれば強度は高い方が有利だけど疲労等の問題もある。
強度が低い場合は時間を長くすれば効果は変わらない。
なので各人に合った強度と時間でどうぞ。


742：2009/10/02(金) 19:09:07 ID:9mwPewNg
有酸素もカタボなるだろ

743：2009/10/02(金) 19:10:23 ID:tJZn/Hb+
>>740
効率云々言い出したら筋トレ必須って話になるからスレ違いだね。

744：2009/10/02(金) 19:13:03 ID:wyA8VIBw
有酸素運動は必要な栄養を適度に摂ることでカタボリックを最低限に抑えられるが
食事制限では100％無理だね。

745：2009/10/02(金) 19:20:28 ID:tJZn/Hb+
食事制限だけの減量では確かに筋肉の異化は起こる。
でもそれは有酸素をやっても多少はマシになるだけでやはり起きます。
更に言えば筋トレをしても完全に防ぐのはまず無理。
つまり程度の問題なのでこのスレで議論するのはちょっと場違いだと思うよ。
繰り返しになるけどダイエットのためになんでエアロバイクをするのかという事が大切。
自分は「カロリーを消費するため」だと思う。
それ以上の事は期待していないし期待しない方がいいよ。
あ、もちろん心肺機能や体力の向上はもちろん大いにあるけどね。

746：2009/10/02(金) 19:36:53 ID:oQZnpJa6
>>745
カロリー収支云々とスレ違いを言い出したのは、そもそもお前だろ
いちいち仕切ってるんじゃねえよ カス

747：2009/10/02(金) 19:42:25 ID:+tDt5JHF
ウエイトトレに加えて毎日これやったらいい感じに絞れたけど
しばらくさぼってたらまた全身ぷよってきた！
ぷよってきただけじゃなくてどんよりした曇り空のような体調になってきた！
また今日からやるぞー！！！
おまえら応援してくれ！（ワー）ありがとう！

748：2009/10/02(金) 20:01:26 ID:tJZn/Hb+
>>746
>カロリー収支云々とスレ違いを言い出したのは
この板でカロリー収支の話がスレ違いになるわけないだろw

749：2009/10/02(金) 20:07:21 ID:iKcJhNeV
>>747
自分で応援してお礼がなんかじわじわきたｗｗｗｗｗ

自分はウェイトトレやらなきゃと思いつつもやってない…
だったら心拍数１２０位で長時間やってカロリー消費する方が良い
ウェイトトレやることで筋肉落ちるのをある程度防げるのは分かるんだけど辛いわ

750：2009/10/02(金) 20:24:54 ID:m7yy05l0
楽天でアリンコのAFB6008が2万、AF7500が2万3千で買えるんだけどどっちがいいかな？

751：2009/10/02(金) 20:54:46 ID:3JwsqWwz
>>750
どちらも16段階負荷だし、どっちでもええんじゃないかな。
6008の方が年式は新しいはず。

752：2009/10/02(金) 21:19:27 ID:2Z7IsGCi
念願のエアロバイクを手に入れた！
さあ、頑張るぞ！

753：2009/10/02(金) 21:25:46 ID:3JwsqWwz
>>752
淡々とがんがれ。

754：2009/10/02(金) 21:29:34 ID:m7yy05l0
>>751
性能が同じならデザイン的にAF7500にするわ

755：2009/10/02(金) 22:22:26 ID:NQ8/z36s
>>717　下腹はわりとあっさり倒せた
自分のラスボスは腰周り（背中側）だわ
姿勢が悪いせいかな

756：2009/10/02(金) 22:58:07 ID:iKcJhNeV
ほっぺと下あごはどうだろう？
エアロバイク足を使うせいか太ももの脂肪はガンガン倒してるし
腹もまあ少しづつ倒していけてる

が、肝心のこの、ふくふくとしたほっぺと下あごが倒せる気がしない…

757：2009/10/03(土) 01:55:17 ID:hHDwtxzK
>>756
私はほんとに少しずつだけど顔周りも落ちてきてる気がする。
もしかしたらむくんでるのかもしれないからマッサージも推奨。

思い立ってドローインを意識しつつ漕いでみた。
なんかすごい効いてる気がする。腹へこむといいなあ。

758：2009/10/03(土) 08:50:18 ID:bsKLLcM0
6月1日から週一休みのペースで黙々と漕ぎ続けた
80→70 約10kg減った
たまに会う人には顔がスッキリしたねって言われる
顔も含め全体が落ちてるね

759：2009/10/03(土) 17:14:24 ID:1Xcd43Q8
家でエアロバイク使ってる人は靴履いてこいでますか？
それとも裸足？
またコンビのAIは組み立て式なんですか？

760：2009/10/03(土) 17:27:30 ID:9VgAYtso
裸足でやってるけどペダルが汚れるから靴履いた方が良いと思う。
簡単に洗える靴無いかなと思って探してるけどなかなか･･･。

761：2009/10/03(土) 18:08:13 ID:3TPqEGN2
このたびコンビのaiを買おうとほぼ決断の方をしているのですが、
身長１８０でも規格には対応しているのでしょうか？サイトには１４０以上としか記載されていませんので。
あと電気代はexに記載されている価格と同じくらいでしょうか？
よろしければ教えてください。

762：2009/10/03(土) 19:22:08 ID:l+ydpRO3
AF6200が今日やっと届いた15000円だからなめてけど結構いいね
サウナスーツも2000円で買えたしこれで雨も怖くないぜ
てかテレビもラジオもない所に置いてあるからなにするかだな…FMも入らんし…
とりあえず脈拍120～130で１時間ぐらいやろうと思うんだけどこんなもんでいいんですかね？最初はダイエット、体重落ちてきたら筋トレも含めてやろうとおもってるんだけど

763：2009/10/03(土) 19:32:46 ID:GOxlLT3z
サウナスーツなんてなんの効果も無いと思うんだけど

764：2009/10/03(土) 19:37:40 ID:9VgAYtso
水飲んだら終了だね

765：2009/10/03(土) 19:50:30 ID:GOxlLT3z
>>762
汗をかくのとダイエットは無関係だから最初は無理をしないのが肝心
サウナスーツどころか運動前、運動中にしっかり水分補給しないと血管詰まるよ

766：2009/10/03(土) 20:54:28 ID:mBNHLdah
>>761
身長は大丈夫だと思う。
電気代は不明。カタログスペック的にはEXと同じはず。

767：2009/10/04(日) 12:10:00 ID:+fo4CgtJ
スレ違いでしょうけど知ってる人答えてくれたらありがたいです

自分体重100キロ超えてます。
現在はエアロバイクで2時間ぐらいＴＶ見ながらこげるようになって来ました
そこで実際に自転車で走りたいのですが自転車にのるとタイヤが全部つぶれてしまいます
車輪のフレームの振動がサドル越しにわかりますどのような自転車を買えばいいのでしょうか？
値段は出来たら2万以下などであれば助かります

ちなみに体重100キロ　自転車でググっても情報がみつかりませんでした

768：2009/10/04(日) 12:45:25 ID:RNQZyoCC
http://schiphol.2ch.net/bicycle/

769：2009/10/04(日) 13:07:57 ID:+fo4CgtJ
誘導ありがとう　買ったぱしから文字検索してみます

770：2009/10/04(日) 14:00:34 ID:uGhZ4R6Y
>>768
誘導するならこっちだろ

１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 6
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252536861/

771：2009/10/04(日) 15:03:31 ID:NfDLZfgt
>>763-765
レス㌧です意味ないんですね('A`)
代謝が良くなるとかもないですか？
血圧ちょい高め脈拍大体100なんですが着ない方がいいですかね？

772：2009/10/04(日) 16:16:34 ID:HiuG1m7I
全裸で１分でも長く漕いだ方がダイエットには良いんじゃない

773：2009/10/04(日) 17:24:27 ID:02nn26TC
>>771
「オレはやってるぜ！」てきなモチうｐになるなら。
なるべく快適な服装で運動するほうがいいと思うけどね。

774：2009/10/04(日) 18:27:17 ID:OrhNQ0lp
>>762
サウナスーツは無意味どころかむしろマイナス。
筋トレは可能なら今すぐやった方がいいよ。

775：2009/10/04(日) 19:03:03 ID:20pVjMAz
おっしゃ今夜も頑張る
漕ぎまくる

776：2009/10/04(日) 20:58:37 ID:Ck5TlHjT
そろそろ「ながらネタ」のストックが尽きかけてきた
ＡＶでも流しながら漕いでみよう

777：2009/10/05(月) 10:47:26 ID:q66P8MLs
筋トレやるなら漕ぐ前と後どっちがいいの？

778：2009/10/05(月) 10:55:16 ID:eRxDVmO9
>>777
自分がメインと考える方を「後に」説。
両方メインなら別の日に。

779：2009/10/05(月) 11:02:03 ID:q66P8MLs
>>778
じゃあエアロバイクかな
㌧

780：2009/10/05(月) 12:36:58 ID:a7FeH5nD
>>777
ダイエット目的なら筋トレが先だね。
とは言え軽い筋トレならどちらが先でも差は無いでしょう。
>>778
重視する方が後って事だけは考えられないよ。

781：2009/10/05(月) 16:00:25 ID:K8CVCrGB
ていうか、バイクで汗だくになった後に、
床に寝そべって腹筋とかするのはやだな。

782：2009/10/05(月) 16:38:16 ID:tFsphv4h
サウナスーツ意味ないてか体に悪いんですね('A`)
AF6200来てから２日漕ぎましたが結構汗もかいたんで動きやすい格好でやります。どうもでした。
後サドルもカバー勝ったんですが穴はやっぱ痛いですね、

783：2009/10/05(月) 16:43:10 ID:eRxDVmO9
>>782
ただでさえエアロバイクは実バイクとかに比べて風がない分汗かきやすいから
サウナスーツなんか着てやったら大変なことになるんじゃないの？

買ってしまったものは仕方がないけど、使わない方がいいね。

尻痛は工夫＆慣れ。

784：2009/10/06(火) 11:53:59 ID:3zX0ekMn
エアロ注文しました。
今から来るのが楽しみ。

785：2009/10/06(火) 12:53:56 ID:xlZvSldU
>>784
楽しみですね～。なに買いました？

786：2009/10/07(水) 12:54:50 ID:sJUrttN1
エアロバイク届いたんでやってるんだが、心拍数120とか無理…
最大負荷でも90なのに息切れてるわ

787：2009/10/07(水) 13:02:02 ID:Stz8e7jZ
>>786
続けてれば慣れてきますよ。
決して無理しすぎず、自分のレベルに合わせて、とにかく続けていきましょう。

788：2009/10/07(水) 13:23:19 ID:RdyztT7u
>>786
なんにしても、投げずに続けることだな。
出来れば、記録するといい。
半年ぐらい続けると劇的に変わる。

俺もタバコ止めて太りだし、意を決しスポクラに通いはじめた。
トレッドミルで800mぐらい走っただけでフラフラ。
イメージと体力差のギャップはショックだった。

投げずに2年以上続けた現在、心拍150超で1時間いけるようになった。


789：2009/10/07(水) 14:38:31 ID:DSmz9ain
最大負荷で息切れした状態になっても心拍数が90にしかならないって事でしょ？
心拍数が正しく測れてないんじゃない？

790：2009/10/07(水) 19:08:53 ID:HAMfyp/t
だよね。
人それぞれとはいえ、１２０も無理ってのは考えにくいような…
おじいちゃんおばあちゃんならともかく。何歳？>>786

791：2009/10/07(水) 19:18:03 ID:5aulvte8
マラソンに強いような選手は心拍数が異様に低いんだろ
逆に心臓が強いんじゃねーの

792：2009/10/07(水) 19:24:02 ID:ZOhQSJM+
>>791
息が切れるって言うのは心拍数が上がり過ぎてる可能性が高いわけで
それが９０拍ならおかしいでしょって話だね。
マラソン選手の話とは全く違うよ。

793：2009/10/07(水) 21:28:38 ID:tT84E+qZ
アマゾンでEZ101注文した～～
久しぶりに散財したわ。

794：2009/10/07(水) 22:36:27 ID:tT84E+qZ
うちのｶｰﾁｬﾝ乗馬マシン買って1日で飽きたんだけどこれなら続けられるかな？

795：2009/10/07(水) 22:44:03 ID:DSmz9ain
貴方のｶｰﾁｬﾝの事を貴方以上に知ってる人はここには居ないと思うよ

796：2009/10/07(水) 22:51:14 ID:o+XM94AK
乗馬マシンは強制負荷だけど、
エアロバイクは任意負荷　続けられたら良いね

797：2009/10/07(水) 23:29:11 ID:mFyrwgUk
>>794
乗馬運動なら続くと思ったのが1日で飽きるのに、自分で漕ぐ運動が続くと思うのか？
あれこれ理由を付けてすぐに使わなくなるよ。

798：2009/10/07(水) 23:44:04 ID:x2RJ9jFN
乗馬運動よりは「ながら」が利きやすい、というのはあるんじゃねえの？

799：2009/10/08(木) 01:12:20 ID:XXpCPWTp
>>794
かーちゃんが乗馬マシンがしんどくてやめたならエアロはもっとしんどい。
退屈すぎるとか効いた気がしなくてやめたならマシンの乗り方を工夫してリベンジ。
ジョーバだったらジョーバビクスやると「これ同じマシン?」ってくらい効くよ。
ながら優先でやりたいならエアロのが身体が揺れない分いいかも。
あとエアロは心拍数やカロリーなどの数値が目で見えるから
そーいうの好きならジョーバよりはむいてるかも。

ちなみに自分はジョーバビクス45分のあとにエアロ25分です。順調に減ってるよ。

800：2009/10/08(木) 12:36:56 ID:PzC3w7Qi
AFB4409使ってる方いますか？
何故か近所のペットショップ屋で￥6900で売ってるのですが、
なかなか使ってる方も少ないみたいで…

801：2009/10/08(木) 12:43:08 ID:lxjxJDb2
>>800
裏は取ってないですけど、オレの推測では、最近のアルインコのマシンの型番下二桁は年式ではないかと想像。
もしそうなら最新型なので、使ってる人もまだ少ないかもしれませんね。
メーカーWEBページ製品情報にも8型番までしか載ってないし。

802：2009/10/08(木) 13:00:09 ID:lxjxJDb2
>>800
追加。
アルインコの折畳み機種は

旧AF4600
　→AFB4309

旧AF4500
　→AFB4409

ってことになってるみたい。
違いはよくわからん。心拍計は両方付いてるみたいだし…。

AFB4409はたぶん旧AF4500相当だから
感想等はAF4500のものが参考になるんじゃなかろうか。



803：2009/10/08(木) 14:22:51 ID:WJmJOhSV
あるバイクサイトに漕ぐのではなく踏めとかいてあったが
やる気だして踏んでる
黙々と姿勢よく

804：2009/10/08(木) 20:05:44 ID:ajLEFE2a
>>803
実自転車の場合「踏む」ではなく「回す」とも言うね。

805：2009/10/08(木) 21:21:55 ID:c4hF0uPf
負荷最大にしてゆっくり漕いだらいつもの1.5倍くらいしんどかった
こりゃ効果あるぞ

806：2009/10/08(木) 21:42:11 ID:JboP19wR
>>805
太もも太くなるぞ

807：2009/10/08(木) 21:52:39 ID:c4hF0uPf
>>806
足腰の筋肉が鍛えられるなら願ったり叶ったり
一度腰のヘルニアやらかしてるからなｗ

808：2009/10/08(木) 22:03:26 ID:td+cvMum
エアロビクスが欝に効くと聞いてきたんだけど実証者いますか？

809：2009/10/08(木) 22:48:28 ID:5m801wOR
http://store.shopping.yahoo.co.jp/e-hapi/2817100000001.html

810：2009/10/08(木) 22:56:18 ID:ZJCr5KcH
>>808
エアロビクスが特に効くってのは聞いたことないけど
運動は実際効果ありそうだよな
心身ともにすっきりするから

811：2009/10/08(木) 23:42:01 ID:uhDtgyVJ
心の問題なんて本人にしかわからん
健康には当然良いけど

812：2009/10/09(金) 09:27:40 ID:WFECS0+y
週5で1時間10キロジョギングしていたんだけど、現在腰椎ヘルニア再発っぽい痛み
がでたので、しばらくは無理せずバイクしようとAF6200を買ってみたところ・・・
けっこうキツイ！ジョギに比べれば温いもんだろと思っていたが、大四筋が辛い。
一昨日夜のバイクデビューは負荷2-3で45分20kmで終了、昨夜は負荷3-4で40分20km。
付いている心拍計はあてにしていないのと慣れていないからペースが良く分からない・・・
皆はどんなペースなんだろ？距離もメーター読みですから
ちなみに、今のところ腰痛は出ないのでいい感じなんだが、終了時の達成感がない。
もっと続ければペース・負荷も上がり「ｴｱﾛﾊﾞｲｸ・ﾊｲ」とかになるのかな？

813：2009/10/09(金) 09:38:16 ID:zfzYeSM4
玉筋ピリピリハイなら来るよ！

814：2009/10/09(金) 10:08:04 ID:EBcFIe+i
>>812
心拍計はきちんと握れば結構正確だよ。
一度、途中で止まって手脈を取って比べてみればいい。

ペースの目安は↓の表の11～13くらい、楽である～ややきつい　くらいで。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度

815：2009/10/09(金) 15:08:18 ID:vrWsbruE
エアロバイク買おうと思って色々サイトを見てるけど、連続使用時間がのってるページってあんまないですね
aiは連続使用99分とかうたってるけど値段的に手が出ないし
なんでのせてくれないんだ…

816：2009/10/09(金) 15:08:52 ID:4ejK4puf
ほんとイチモツ周辺の血行問題は厳しいんだよな・・・
リカンベントにしたら長時間漕いでも平気になるんだろうか？

817：2009/10/09(金) 16:53:50 ID:EBcFIe+i
>>815
何時間乗る気かわからないけど、制限時間過ぎると強制停止するわけでもないので
そこそこのもの買って乗り倒して、壊れなければ儲け物、壊れちゃったらしぶしぶ買い換えては？

818：2009/10/09(金) 16:56:34 ID:vrWsbruE
>>817
１時間は乗りたいと思ってます
みんなそうやって買ってるんですね
最初だからとりあえず使い倒すともりで安いの買ってみます、ありがとうございます

819：2009/10/09(金) 22:50:46 ID:KHLlq10j
aiとEZ101の具体的な性能差ってどれくらいあるの？
夜中に運動したいんでaiがめちゃくちゃ静かだってところには惹かれてるんだけど…

820：2009/10/09(金) 23:23:39 ID:y4hojSiq
>>819
どっちも最大負荷200Wだし、基本的に性能差は無いよ。
但し、EZ101はサドル交換が出来る点がメリット。
静音性なら、ａｉは家庭用では最高峰。
使用環境に合わせて選んだら良い。

821：2009/10/09(金) 23:34:07 ID:KHLlq10j
ケツの痛さはaiでも改善されてないの？

822：2009/10/10(土) 01:09:34 ID:2GcVAIbK
改善も糞も個人差有るし

823：2009/10/10(土) 03:41:01 ID:p8s7IYzp
だからスピンバイクにしとけと。
2万ぐらいから購入できる。

aiは、おそらくスポクラの900Uとメカは同じだろう。
回した感覚は変わらなかった。

ただ、ハンドルの位置がうまく合わせられなかった。
強引に回してあわせようとしたらポろっと取れたｗ
さすがに業務用より作りはショボイな。

824：2009/10/10(土) 12:13:10 ID:A9kwx7fo
ez101でサドル交換してから、ケツの痛みも緩和したし竿の痺れは全くなくなった。
なにより、腿が擦れなくなって漕ぎやすくなったのが良い。

825：2009/10/10(土) 13:25:29 ID:1EPdU3MU
スピンバイクは調子に乗って漕いでると階下からクレームがくる
マット敷いてもダメみたい

826：2009/10/10(土) 15:13:02 ID:QwXdQhOQ
>>825
そらフライホイールみたいなんをぶん回すわけだから
騒音というより振動というかなんか、やっぱり伝わるんじゃないかな。

827：2009/10/10(土) 17:09:27 ID:eB43aJBS
エアロバイクやスピンバイクについてくるメーターの走行距離とかケイデンスって正確なの？

828：2009/10/10(土) 17:37:35 ID:QwXdQhOQ
>>827
ケイデンスは正確。
距離と速度は計算としては正確だが、実際の距離とは関係ないと思ったほうがいい。

829：2009/10/10(土) 20:26:33 ID:fjRKqLSZ
今日ai届いた。
組み立て大変だった。
これからやるぜ

830：2009/10/10(土) 21:33:20 ID:ZGcb3mqc
NISSHO コンパクトマグネットバイクneo
ってのをAmazonで購入しようか悩んでいます。

連続使用可能時間30分なのですが、30分って効果あるんですかね？
ジムでは1時間漕いで230kcalとか消費してたんですけど。
>>817のやり方するのもなぁ…と考えています。

831：2009/10/10(土) 22:26:22 ID:Oc2Xomhy
>>829
やったかい？

832：2009/10/10(土) 22:42:50 ID:dxLmli7N
>>830
最近の研究では、１時間ぶっつづけでやるのも
３０分×２も変わらないらしいけど。つまり効果はある。

ただ分けてやるのもめんどくさいってなら
素直に時間制限のない機種買った方が良い。
３０分制限のやつを使い倒すのも有りだけど、
異音とか結構ストレスになる。
自分は前に安物買って後悔したわ、
今はEZ101だけど最初からこっちにしておけば良かったって思った

やり続ける覚悟があるなら最初から時間制限ないやつ買っといた方が個人的にはお勧め

833：2009/10/10(土) 22:58:12 ID:9nGH+2bL
EZは兎に角丈夫だからな。　3年間（約720時間）使ってるがビクともしない

834：2009/10/10(土) 23:24:31 ID:ZGcb3mqc
>>832,833
レスありがと。
軽くて折りたためるのがいいかなぁと思ってるんだよね。
でも異音は怖いな～。
どうしよう。

835：2009/10/10(土) 23:47:20 ID:pO4g152x
1時間自転車こいでもたった300キロカロリーしか消費しないなんてなぁ
でも毎日自転車30分こいでた学生時代は太るなんてことなかったんだよな
自転車運動には消費カロリー以上になんの効果があるんだろうか

836：2009/10/11(日) 00:06:39 ID:QYzmj8CP
エアロバイクは自分の体重とか関係ないからな
重力とか風とか道路状況で載り方の換わるし、本物は全身運動だろ
家で足だけ動かすのとは全然ちがうよ

837：2009/10/11(日) 00:29:28 ID:i7nX5b8Z
高校時代登下校に一時間自転車乗ってたが、別段痩せたりはせんかったぞｗｗ
歳を取って代謝が落ちれば誰だってデブるんだっての

838：2009/10/11(日) 00:31:04 ID:AsRrruar
>>836
だけど減速徐行や信号待ちもあるし、空こぎというか空走というかもある。
でも発進や加速などで運動のピークはエアロバイクより高くなりこともある。

エアロバイクは天候に関係なく均等な負荷を安定してかけ続けることができる、というメリットがある。

移動手段ではなく、純粋に運動として考えるなら、「天候に左右されない」「自宅で出来る」は大きいんじゃないかな。



839：2009/10/11(日) 07:42:18 ID:Ej0MVfwy
踏んでる！
窓開けて朝バイク
気持ちいい
バイクしてからバイト
やる気でる

840：2009/10/11(日) 09:14:28 ID:lvUQOIYm
いい季節になったねえ

冷房や扇風機なくてもこげるのがいい

841：2009/10/11(日) 15:26:26 ID:dm1i2fH5
EZ101、購入後１ヶ月、毎日最低30分以上こいでます。昨日から左側のペダルだけこぐと一回転につき一度カタって音がします。同じような症状な人はいますか？

842：2009/10/11(日) 15:32:16 ID:XPjW5xnJ
EZ101を３ヶ月位漕いでるけどそういうのなかった。
初期故障かもしれないから、問い合わせてみたらどうだろ

843：2009/10/11(日) 22:50:45 ID:nHSeR97s
>>831
やったよ、思っていた以上にケツが痛いW

あと俺のもカタカタなるわ

844：2009/10/11(日) 23:17:30 ID:1b0IpSRc
こんなのもあった


http://www.youtube.com/watch?v=z21f6DFAMjI

845：2009/10/11(日) 23:21:31 ID:xQL21506
>>844
なんか懐かしい精神的ブラクラとかそういう感じ。

846：2009/10/12(月) 02:38:06 ID:b/o7/ZMO
>>843自分もai使いなんだけど、最初の１週間くらいは本当に尻アイタタで
２０分でも辛かった。今は１時間でも余裕でいけるようになったよ。
ちょっとしたら慣れるよ。


847：2009/10/12(月) 12:13:24 ID:tpxEE2nK
それがね。　尻が痩せてくるとそうは言ってられなくなる。　頻繁にポジション変えようが坐骨が痛い。

http://www.tky.3web.ne.jp/~tohshow/ohimachi/kokkaku.htm

で過去ログで紹介されてたサドルとジェルカバーを購入した。　正直ジェルではまだ弱いがかなり緩和された感じ。
ま、安く済ませたい人は100円均一で低反発クッションとかタオルとかプチプチなどを買ってきて巻いたほうが効果的。　ただ股の部分が分厚くなるので漕ぎにくくなるがｗ

848：2009/10/12(月) 12:41:16 ID:Nho7bN4s
ジェルつきカバーとかクッションとかで緩和されるのは、勝手に小刻みに尻ポジが変わるから、でしょ？
サドルの高さ、フォーム、調整してみる余地はいろいろあると思うよ。
サドルの高さは運動中には無理だけど、状態の角度とかは変えられると思うし、重さのかかり具合も変わると思う。

849：2009/10/12(月) 13:22:17 ID:tpxEE2nK
痩せればわかるさ。

850：2009/10/12(月) 13:24:25 ID:WUxSTNgE

俺も痩せてから坐骨がいたいｗ　　クッション撒いてるお。

851：2009/10/12(月) 13:54:11 ID:suyOe083
やる気がでるように誰か痩せたって人
どのくらいの期間でどのくらいやってどのくらい痩せたか
聞かせてください

852：2009/10/12(月) 14:03:58 ID:ASYCJB5O
やせたら痛くなった、坐骨が痛い、って人は、
少し前傾姿勢をとって、ハンドルにもしっかり体重をかけるようにすると緩和されると思うよ。
この姿勢をとっても、足の付け根の内側後方が痛くなるけど、それは>>856が言うとおり、
慣れれば解消されるよ。

853：2009/10/12(月) 14:18:00 ID:WUxSTNgE
あんがと。　でもね全てやりつくしての話。　　漕ぐには問題ないレベルだから楽しく漕いでますよ

854：2009/10/12(月) 14:19:55 ID:Nho7bN4s
やり尽くしたんならしょうがないわなあ。

855：2009/10/12(月) 14:34:35 ID:/nSyH7ak
さあ、てめェーら一生懸命漕げよ！　そして食事管理だ！　

856：2009/10/12(月) 15:57:05 ID:ASYCJB5O
ごめん、>>852のアンカは>>846の間違えでした

857：2009/10/12(月) 22:57:12 ID:GdwtW/88
1日30分でも痩せられますか？
男36歳、68kg→62kgを目指します。

858：2009/10/12(月) 23:12:25 ID:+FB8qMAc
>>857
減量は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスだからね。
30分で200Kcal消費すると仮定すると、体脂肪換算量で28g。
6kgの減量には215日（７ヶ月強）の計算になるね。
実際には脂肪単体では燃えないのであくまで目安なんだけど、
実際に減量を開始したら、食事にも気を使うので減量ペースが進む事もある。
一つだけ確実な事は、何かをしなければ、何も変わらない。

859：2009/10/13(火) 00:18:40 ID:wXx85zs0
>>857
一日30分で痩せたよ。

860：2009/10/13(火) 07:38:07 ID:gAlS9UQm
一日3時間バイク
食事1800㌍
週1チート？甘いものとか食べてるが痩せた


861：2009/10/13(火) 08:54:33 ID:EDLtwBpN
3時間も漕いだら摂取カロリー越えちゃわない？

862：2009/10/13(火) 19:21:37 ID:0ugm57Uz
自分は１日２時間
１時間位で食事管理をしっかりした方が良いのは分かってるけど
早く痩せたいし食事制限のが精神的に辛いのでつい頑張ってしまう

３ヶ月で１０ｋｇ減。まあそんな急ぎすぎなペースでもない…よな

863：2009/10/13(火) 21:46:07 ID:wHh5rWEH
EZ101の故障でサポート電話したら１週間後に無償で修理決りました。保証期間内だから当たり前だけど。１ヶ月前からエアロバイク毎日最低30分、食事制限、１週間前から平日のみ水泳一時間、95→84キロ。

864：2009/10/14(水) 00:32:00 ID:cyxbyR9M
>>862
急ぎすぎだろ

865：2009/10/14(水) 12:17:12 ID:oHlloNhK
>>862
早く痩せたいなら食事制限のほうが断然減量スピード速いし
3か月で10キロ減は食事制限と組み合わせなきゃ無理でしょ


866：2009/10/14(水) 15:55:58 ID:LfDE5RJn
http://www.youtube.com/watch?v=7kjaWoSqyVc&feature=player_embedded#
これ欲しい、早く売ってくれ

867：2009/10/14(水) 19:07:29 ID:bnArYn4F
>>864
元の体重が標準じゃなくてピザなんだけどそれでも急ぎすぎか？

バイク漕ぐの結構楽しいから、あまり辛くなくてつい頑張ってしまうな
さすがにこれ以上は無理だけど。

868：2009/10/14(水) 19:11:08 ID:B0nHJ5Yj
>>867
この先、減りが鈍った時に「減らなくなった」と思いさえしなけりゃいいんでねえの？

869：2009/10/14(水) 21:33:47 ID:88AXgPXr
>>866
こんな感じのオンラインゲームがあると良いな。
皆でツーリングに出かけたり、レースしたり、ツールの急登を体験できたり。
コンビかキャッツアイ、頼むぜ。

870：2009/10/14(水) 21:34:16 ID:Cfe8M+uY
>>866
これなに？WII?

871：2009/10/14(水) 21:47:01 ID:Cfe8M+uY
あー今調べたら2万近くもするんだねこれ。
Wiiとセットで買うと4万超えるｗいらん

872：2009/10/15(木) 22:19:26 ID:W9ovyZJw
>>866
オンライン対戦できると、知らないあいだに
やせられそう。マリオカート対応って、漕がないと
速度があがらないとかだったら、もう、必死になれる。

873：2009/10/15(木) 22:36:29 ID:KEuQ4xyL
wii既に持ってるし楽しそうだが、
部屋のど真ん中をEZ101が鎮座してるので
スペースの問題できつい

EZ101が移動可能ならよかったけどあんなでかいもんもう運ぶ気力起きない…

874：2009/10/15(木) 22:42:44 ID:CwbUpHED
うちのエアロバイクにつながるようにしてくれ

875：2009/10/15(木) 22:51:54 ID:uRTUDAxh
Wii Fitの大ヒットで味を占めた任天堂が、ツールドマリオとか出しそう
オンライン出来たらマジで買うわ

876：2009/10/15(木) 23:35:41 ID:Ge2DL/mG
ところで、このソフトまじで2万もすんの？
高いと思わない？

877：2009/10/15(木) 23:50:46 ID:F0/gYKX8
エアロバイク付きだし、こんなもんじゃね？＞値段

878：2009/10/16(金) 00:21:41 ID:Rxtv047E
テレビ画面使わず、エアロバイクとして普通に使えるのかね。

部屋に2台はきついな。
既にバイク持ちの人のためにペダルに付けるような形でも出してくれたら買いたい。

879：2009/10/16(金) 01:04:49 ID:AKclVRwR
Wii本体とエアロバイクで2万5千なら買う。


880：2009/10/16(金) 15:16:54 ID:dGJTa35f
動画みると本体サイズが小さすぎて、サドルをいっぱい上げても膝が伸ばせない予感。
最後に降りる時にもハンドル軸がしなってるし、もげそうだな。

881：2009/10/16(金) 15:28:10 ID:q8PlT6Lh
発売するからには、そんなおもちゃみたいなガラクタ出さないだろ。

882：2009/10/16(金) 19:19:47 ID:m1KZjmqw
>>878
ドーイ。

既にエアロバイク持ってる人間は眼中外かな、これ

883：2009/10/16(金) 19:35:22 ID:VBQVJC8D
ゲーム部屋あるし、俺は買う
二台並べて子供とマリオカート対戦とか燃えそうだしな
連続使用時間30分だと思うけど1レースで汗だくになりそうだ

884：2009/10/17(土) 08:59:06 ID:6BjwjdZx
コンビは頑張ってaiにつないでどうとかする何かを考えて欲しいところ。
せっかくデータを出せる端子持ってるんだから。

885：2009/10/18(日) 00:44:01 ID:eu497JYY
アルインコの6200か、折りたたみの4309かで迷ってます。
折りたたみは軽量省スペース以外にメリットなさそうですが、
サドルの高さを上げると、ペダルからの水平距離が激しく広がっちゃう構造ですよね。
6200にしといたほうが無難でしょうか？


886：2009/10/18(日) 00:59:57 ID:eu497JYY
きれいなんだかどうだか、よくわからない動き

887：2009/10/18(日) 16:22:46 ID:uPJOeH+h
>>866
負荷までついてくれればもうこれっきゃないけど、さすがにそこまではいかないか

888：2009/10/18(日) 16:24:04 ID:bcrHipu8
>>887
ある程度の負荷がないと危ないだろ

889：2009/10/18(日) 18:15:14 ID:Rqw6m9A1
平均時速３３ｋｍのペースで４０分漕いだ
さすがにきついが、毎日やってれば相当効果ありそうで楽しみだわ

890：2009/10/18(日) 21:07:41 ID:uPJOeH+h
負荷の調節ね
まぁゲームでも上り坂とかあるだろうから、それで負荷が上乗せされたりはするんだろうけど・・・
しかしコントローラーにモニタがないってことはＷｉｉ依存なわけで。求めすぎか。なんにせよ出てから考えりゃいい問題だな

891：2009/10/18(日) 22:59:44 ID:n45yoIAE
コンビのEZ101を使用しているのですが、減量コースで負荷が1－5の間をいったりきたり（平均3）。
90分で30㌔程漕いでいるのですが、消費カロリーは150kcalぐらいしかありません。
ネットなどに記載されている計算式？で計算すると表示よりかなり高いカロリー消費になるのですが、
どちらが正確なのでしょうか？
テンプレ記載の計算式だといまいちWの値などが分からず…
計算式自体もいろいろあるようなので、計算しやすい方法などはありますか？



892：2009/10/18(日) 23:31:16 ID:tlWWeUag
>>815

ttp://aerobike-diet.jugem.jp/

893：2009/10/19(月) 00:05:55 ID:W+0efI6V
>>891
エアロバイクは始めたばかり？
減量コースとはいえ１－５はあまりにも低すぎる。
センサーがしっかりとコネクタに挿入されているか確認するのと
体力に余裕がありそうなら一般コースに切り替えた方が良いと思う。

894：2009/10/19(月) 00:13:17 ID:1MGfcUqK
>>891
コンビは負荷×10がワット数です。
あなたの場合、10W～50W、平均30W。
テンプレの式はコンビで使ってる式ですよ。

895：2009/10/19(月) 00:24:03 ID:ctUrMJLS
>>893
今日で3日目です。一日2時間ほどやっています。
正直あまり体力はないです。センサーは正常なようです。
こういった運動に慣れていないので心拍数がすぐに高くなってしまうのでしょうか…。
負荷が5くらいになると心拍数も上がってくるので結局3くらいに戻ってしまいますし、今の段階では
5以上を続けているとしんどくなります。

896：2009/10/19(月) 00:32:44 ID:1MGfcUqK
>>895
続けてればそのうち慣れるでしょう。

897：2009/10/19(月) 10:36:35 ID:0Ks8Fop+
ＡＦ6200の負荷はダイヤルで1～8ですが、これってワット数にすると
どれ位なのですか？
コンビみたく分かり易く　×10とかなのでしょうか？


898：2009/10/19(月) 12:40:27 ID:yW3lC0p1
>>897
少なくとも×10とかじゃないです。
AF6200は固定負荷なので、ワット数は回転数によって違うと思います。
ワット数表示はないんだっけ？？

899：2009/10/19(月) 13:04:38 ID:yW3lC0p1
>>637
ちなみに

>コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になる

はオレ的には感動の豆知識だったんだけど、ほとんど反響なし。

900：2009/10/19(月) 13:08:17 ID:gsLkhM5V
ＡＦ6200のダイヤル８ってかなり負荷として重いの？

901：2009/10/19(月) 14:01:20 ID:TdG2t4Td
俺はとてもじゃねぇが無理だ

902：2009/10/19(月) 15:24:46 ID:0Ks8Fop+
そうだよね、安物の固定負荷だよね。
メーターを素直に信じるか・・・ってかメーターの基準はあるのかな？

>>900　俺もダイヤル8は体感的に重い。ってか無理。近所の坂道を
チャリで上る以上にキツイ。せいぜい1分！　俺って弱っ

903：2009/10/19(月) 15:26:04 ID:0Ks8Fop+
あげちゃった。ごめん

904：2009/10/19(月) 18:51:00 ID:nEjTT5vj
>>891当方コンビai使いです。減量コースというと、心拍数のターゲットは
もしかしたら112とかそれくらいじゃないですか？　もし減量コースが
あまりにも温く感じるようでしたら、心拍設定コースに切り替えて
心拍ターゲット120くらいに上げてみてはいかがでしょうか。

自分も心肺機能はそんなに高くないので、心拍ターゲット120でも
漕いでるときの負荷は２～６くらいです。これだったらしんどさも
ほとんど感じないのでテレビ見ながらのんびり漕げますよ。
消費カロリーは40分で100kcalくらいです。


905：2009/10/19(月) 18:54:42 ID:N96A0Qu8
慣れてると負荷が上がっていって消費カロリー上がるよね。
自分は前１時間３００足らずだったのが最近は３５０消費だし

906：2009/10/19(月) 19:26:09 ID:Gr5Nyr52
ＡＦ6200の8で30分はいけるな
最初は重いと感じるが5分もすると慣れる
普段は6で一時間ほど漕いでいるが

907：2009/10/19(月) 19:30:49 ID:W+0efI6V
最初は負荷７程度だったけど３ヶ月経過して一般コース負荷平均１４。
３０のおっさんだが、そのうち負荷２０で楽に漕げるようになるのか楽しみだ。

908：2009/10/19(月) 19:46:13 ID:uVxbnwLG
負荷を重くすると腰にくる

909：2009/10/19(月) 21:08:58 ID:5mO+kuFb
>>907
週1休みで3ヶ月、60分漕いでる
自分もai
最近負荷上げどまり。減量コースで負荷20は自分じゃ行かなさそうです。
60分、目標500カロリーでやってるけど、ここひと月調子いいと50分で終了、普通は56-58分で500消費するので安定してきた。
50分で終わるときはマックスの負荷が19ぐらいで16-17いったりきたり
56-58分のときはマックス17で14-16いったりきたりって感じです。

910：2009/10/20(火) 00:47:58 ID:wwjBsa5N
自分の心拍ゾーンに合わせて漕げばいいのに無理な負荷じゃ足痛めるだけだぞ

911：2009/10/20(火) 08:18:04 ID:Y1CTAQvQ
エアロでダイエットしてる
痩せたけど腰痛になったて人いる？
最近痛いんだけど大学とバイト忙しくて病院開いてる時間に行けない
腰痛対策してる人いたら教えてほしい
歩くとピリピリするのと押すとけっこう痛む

912：2009/10/20(火) 10:22:07 ID:6EnXSK0L
>>911
自分の身体の問題でしょ？
もし悪くなったらバイトどころじゃないよ。
なんとか時間作ってきちんと病院へ行くことを強くお勧めする。

913：2009/10/20(火) 21:04:24 ID:F3SZiPxg
腰痛はないな・・・
ただ漕ぎすぎたのか膝が痛い（というか違和感）感じた事は結構あった
エアロバイクは膝に負担をかけないはずなのに自分どんだけ

腰痛って事は姿勢が悪い可能性高いんじゃないかな
まあとりあえず病院行くが吉

914：2009/10/20(火) 21:20:08 ID:ch20u2yM
減量だとやっぱ、そこそこ軽いペダルで漕ぐのがいいんだよね？

915：2009/10/20(火) 21:58:16 ID:MJGKULhW
みんなはエアロバイクこいだあとはストレッチはしてる？

916：2009/10/20(火) 22:01:38 ID:U6DDaior
>>915
こぐ前にストレッチして、後にマッサージしてる

917：2009/10/21(水) 00:50:46 ID:aRNapjFx
こぐ前にベルト・マッサージして筋肉をほぐし、後にストレッチをする。

918：2009/10/21(水) 01:09:50 ID:wDgJQlel
>>911
>歩くとピリピリする
ヘルニアかも。やはりとりあえず病院だな。

919：2009/10/21(水) 09:20:36 ID:4pKUMI3s
>>911です
レスありがとうございます
来週からバイトのシフト変えてもらえました
整形外科受診してきます

920：2009/10/21(水) 10:56:16 ID:vsgHYFu4
有酸素運動前って静的ストレッチしないほうがいいなじゃなかったっけ？
筋肉に力が入りにくいとかって理由で。
軽いUp（ジョギングやバイク）→軽いストレッチ（動的）→スポーツ　がいいっていうくらいだから、
エアロバイクだけなら、運動前はストレッチいらないんじゃない？
ま、別に自由だけどさ

921：2009/10/21(水) 11:25:12 ID:V6QAaUcK
俺は寒い時には軽く伸ばしてから始める程度。
コンビaiの心拍設定モードなので、ウォームアップはそれの制御に乗っかって、特別なことはしてない。

922：2009/10/21(水) 12:11:00 ID:3noohH9o
>>920
静的ストレッチしないほうがいい(という説がある)のは筋トレ前
つーかストレッチで有酸素運動に支障がでるほど力が入りにくいってどんな身体だよ

923：2009/10/21(水) 12:23:50 ID:PY0QINZn
>>920
それ常識。
ジムでもウォーミングアップの定番はエアロバイク。
ストレッチ必要なし！

924：2009/10/21(水) 13:40:32 ID:pc0rdpys
シューズ履いていつもこいでるんですけど、足の位置がいつも定まらず、ごそごそしてしまいます。しまいには足のベルトを踏ん付けてしまったり。
足のベルトはきつめのがいいのか緩めのがいいのか、気にならずに漕げるようになりたい。

925：2009/10/21(水) 13:47:21 ID:vJBUCh6a
バイク漕ぐ前にストレッチは逆にしないほうがよくね？
筋肉温まってないときに伸ばすことになるし。

926：2009/10/21(水) 14:38:15 ID:jp+t60yb
EZ101の中古が近所で29800円だったんだけどお買い得ですか？

927：2009/10/21(水) 14:39:42 ID:ub6Cd+E5
超お買い得。
俺なら即購入→速転売

928：2009/10/21(水) 14:54:42 ID:jp+t60yb
>>927
レスどうも。
AF6200の新品とどっちがいいか迷ってたんですが、購入します。

929：2009/10/21(水) 15:04:13 ID:V6QAaUcK
>>928
価格はイヤーセンサー定価3675円を別途購入するとしても、内容は8段階負荷のAF6200とは比較にならない。
取説はPDF版をダウンロード可能。
その値段なら黙って購入！で正解。

930：2009/10/21(水) 15:13:13 ID:DGKuBmav
http://petite-soeur.dyndns.org/cgi-bin/up2/src/ps23487.jpg
このバイクの機種わかる？

931：2009/10/21(水) 18:55:23 ID:trWP3izk
EZ101なら耐久性高いしね
このスレでも５年以上使用してる報告何度かあるし、
中古でも数年使えると思う

自分は６万で購入したからいいなあ

932：2009/10/22(木) 15:54:24 ID:Lz5orSCx
>>410
こないだ竿玉両方が痺れた…

933：2009/10/23(金) 20:27:20 ID:kOVxxP27
EZ101買ったけどうるさすぎる…家中に振動が伝わりそうなんだけどこんなうるさいとは思ってなかった

934：2009/10/23(金) 21:25:38 ID:HSjVDv1c
体重110kgくらいあって
足に体重による負荷があるからしばらくこれで運動しようって先日AF6200購入したんだ
40分ほど乗ってる間は何も問題ないんだが
降りたらちんこしびれまくっててそこになにもないような感覚に・・・
こえええええ
これ血流とまっててやばいよな・・・
カバーみたいなもの買えば症状なくすことはできるのだろうか？

935：2009/10/23(金) 23:05:27 ID:DtRXGQpu
そら110ｷﾛもあればな・・
多分何をやっても痺れる



936：2009/10/24(土) 06:28:57 ID:0e3OOgY5
>>934
10分毎に一時的に立ち漕ぎの姿勢を取れば痺れ難い
まぁ、そのうち体重が減って痺れなくなるよ
減量の目安にもなっていいんじゃね？

937：2009/10/24(土) 10:56:21 ID:jxGvN/SZ
俺も10分おきに5秒立つようにしてる。
座りっぱなしだとケツも痛いし。

938：2009/10/24(土) 23:12:30 ID:BhqrVqvU
釣り針がデカ杉
暇つぶしにもならんｗ

939：2009/10/24(土) 23:25:55 ID:xhEwnmhk
痺れるんなら切っちゃえばいいじゃん
チンコなんて飾りですよ、偉い人にはそれが解らんのです

940：2009/10/25(日) 07:27:07 ID:Ftf7cVUg
痩せればいいよ

941：2009/10/26(月) 01:33:23 ID:OuOx1mWN
自転車に乗るときの姿勢を参考にしましょう
１。いすに座るのと同じように、お尻で座る
２。腰から上の背骨をぐぐっと曲げて前傾姿勢をとる
いすに座ってしびれる人ないないので、これでおkなはず
完全にできなくても心がけるだけで違います
おまけに腹筋も鍛えられて一石二鳥！

942：2009/10/26(月) 02:43:44 ID:SHtbSds1
金玉イタイイタイ病なんだが、どうやって回避したらいいの？

943：2009/10/26(月) 03:01:19 ID:FYo+w4Ls
古い毛布切って重ねて敷くとか

944：2009/10/26(月) 10:00:53 ID:DK6RK9fg
AFB7008をぽちりました。
最初は折畳みとかの1万くらいのでいいやと思ったけど
いろいろ調べるうちに、心搏計も欲しい、負荷は16段階でなきゃ、負荷の変更は自動が便利だよね
ってなっちゃって
だいぶ当初の予定より高くなっちゃいましたが
その分モチもあがる～♪
早く届かないかな。皆さんを見習って頑張りたいと思います。

945：2009/10/26(月) 12:33:13 ID:LZaMsnso
>>944
おめ。
必要な機能は人によって違うと思うし
その機種の機能が使えると感じるかどうかも人によって違うと思う。

実際に乗ってみれば、自分に必要な機能が見えてくると思うよ。

946：2009/10/26(月) 23:00:24 ID:QRJ7Niw0
>>866
結局飽きてただのエアロバイクになりそう。
順位確定した時点で足も止まるだろうし。

947：2009/10/27(火) 12:19:24 ID:992Yh+HC
自動でペダルの負荷が変更出来るプログラムバイクを探しています。
アルインコは30分しか継続出来ないので、それ以上の時間動かせる
商品を教えていただけませんか？出来るだけ安い方が望ましいです。
また、継続時間をオーバーしてしまうとマシンは壊れてしまうのでしょうか？

948：2009/10/27(火) 12:21:18 ID:992Yh+HC
継続時間は理解できました

949：2009/10/27(火) 12:33:16 ID:+rE8J6WG
>>947
その条件だけでいけばまずコンビかな。
真剣に自動負荷制御に期待するならやっぱりコンビかも。

アルインコも３０分で強制停止するわけじゃないから、まあ使い方次第だが
１６段階程度の負荷で自動制御ってのもどうなのよ？と個人的には思う。

ちなみにコンビは内部185段階制御。

950：2009/10/27(火) 12:46:08 ID:992Yh+HC
>>949
ありがとう、探して見ます

951：2009/10/27(火) 12:53:11 ID:+rE8J6WG
>>950
でもね、高いんだよ。
しかしあなたにとって自動負荷調整が重要なら仕方がない。

952：2009/10/27(火) 13:24:01 ID:4Yd+Se+P
>>947
慣れたらそんなものウザいだけなんだがな。

フリー設定で、ケイデンスと心拍数をチェックしながら漕げば何の問題もない。

個人的には、スピンバイクと胸バンドタイプの心拍計が
最もコストパフォーマンスが高いとおもう。

953：2009/10/27(火) 13:31:17 ID:+rE8J6WG
>>952
という人も居る、って話だよね。一般論じゃなく。

オレは「ながら」で使うにはコンビのオートは最強だと思ってるよ。

という人も居る。一般論じゃなく。


954：2009/10/27(火) 15:38:36 ID:992Yh+HC
>>952コストも気になるんで、そちらも調べてみます。
基本｢ながら｣になると思うんで今のところ自動調整がきになってます

955：2009/10/27(火) 17:20:13 ID:eyZr9SlZ
うっかり引っ掛ける事数回
ついにイヤーセンサーがぶっ壊れた･･･orz

956：2009/10/27(火) 18:53:14 ID:4Yd+Se+P
>>954
スピンバイクならファイティングロードのやつもいいんだが
ヤフオクでもスピンバイクで検索すれば、ダンロップOEMタイプ?が
安く入手できそうだ。
金に糸目をつけなきゃタキザワパワーマジックさらにあるなら、
コンビのパワーマックスかｗ

心拍計はポラールが安心だが、心拍を見るだけなら、
胸バンドタイプでこんなものもある
http://www.joinus1980.com/SHOP/5F-3058.html

おもちゃのつもりで買って見たら、意外に十分すぎて驚いたｗ

うまく買えば、セットで２ﾏｿ以下でGETできる

957：2009/10/28(水) 00:30:29 ID:SKHgCLJH
短パン

958：2009/10/28(水) 00:32:00 ID:pQw4IZcg
コンビ欲しいけど高いなぁ…
インコで我慢するかな

959：2009/10/28(水) 13:02:39 ID:JxXQ3xS3
「インコ」は初めて見る略称だね。
「アリンコ」はよくみかけるけど。

960：2009/10/28(水) 17:22:09 ID:XVrvsw9N
>>934
俺も同じ位の体重なんだけど、
あの痺れはヤバいよね
バスタオル敷きと、10分位経ったらちょっと腰をずらすとかしてる

でもあの痺れは妙な感覚で、たまに味わってみたくはなる…

961：2009/10/28(水) 17:38:16 ID:x6ihXLcw
禁断の果実だよな･･･
このスレでEDになると言われるまでは寧ろ喜びだった

962：2009/10/28(水) 18:32:09 ID:KEbltZKf
コンビを買うつもり満々で試乗(でいいの？)してみたら
漕いでる間、サーって感じの音がするんだね
一緒においてあったアルインコの製品はしなかった

この「サー」って音、家でやってると耳につく？

963：2009/10/28(水) 18:32:34 ID:+EIFz/hW
カイザーm3を自宅で使ってる人はいるかな？


964：2009/10/28(水) 18:55:24 ID:kuhKHJYC
友達がアルインコのAFB4409クロスバイクっていうのをくれたんだけど
これってどんな感じ？

965：2009/10/28(水) 19:49:35 ID:TCPC18pU
最新型じゃない？＞4409

966：2009/10/28(水) 19:56:14 ID:kuhKHJYC
そうなの？箱に入ってるんだけど。まあ、日曜日にでも組み立てて見ます。


967：2009/10/28(水) 20:01:50 ID:x6ihXLcw
konozamaレビューの獣臭でふいた

968：2009/10/28(水) 21:28:15 ID:rgVDCuz2
>>962
電源ちゃんと入れた状態で漕いだ？

電源入ってないとそんな音するよ
電源入っててEZ101だとかなり煩い（ゴーって感じ）
aiは買ってないから知らんけども静からしい

969：2009/10/28(水) 22:29:21 ID:OVVmkuPQ
>>962
aiユーザーだけど↓の「参考」とこの感じと実感として差はない。
「びっくりするほど静か」。

リビングに置いてるけど、踏むときテレビのボリュームを調整する必要がない。


http://www.combiwellness.co.jp/cata/fitness/undou_kouka.html
コンビウェルネス株式会社 商品情報（家庭用フィットネス用品）＞エアロバイクの運動効果

EZ101:46～55db
ai:40～45db

参考
http://www.toho-seiki.com/info04_e.htm
騒音


970：2009/10/29(木) 08:19:44 ID:bDe+lX9+
ふむ、今日のホームセンターの広告に８０００円ででてた。
ということはわざわざ買ってくれたのか。持つべきものは友だね。

971：2009/10/29(木) 18:30:22 ID:vJvCxLOy
EDなんかなるわけないだろｗｗ

972：2009/10/30(金) 15:21:16 ID:6Hyq3WaN
ジョギングと併用でエアロバイク始めようと思っていて、続けられるか
もわからないのでAF6200の購入を考えています。
負荷の調整が8段階みたいですが使っているうちに物足りなくなる
ものでしょうか？


973：2009/10/30(金) 15:29:19 ID:GN6xXiVI
ダイエット的にはそんなに負荷かける必要はないって聞いたよ
弱い負荷でだらだら走ってるほうがいいらしい
俺としては負荷の調整8段階とか多いくらい
1～8のうち2～5くらいしか使ってない

974：2009/10/30(金) 19:33:33 ID:6Hyq3WaN
>>973
ジョギングで膝が痛い時とか雨の日、少し時間が空いた時などに
主に心肺機能アップ目的で使用しようと考えていたので負荷8段階
でも大丈夫そうですね。

975：2009/10/30(金) 23:30:45 ID:SH1TrwbR
>>974
特定の運動種目だけじゃなく、複数の運動種目を併用するのはクロストレーニングといって、
関節等への負荷軽減に効果的だからね。
ジョグとエアロを併用するのは、俺もやっている。
但し、減量目的だけじゃなく心肺機能向上を目指す場合は運動強度を上げた方が効果的なので、
ちょっと考えた方が良いかも。
アリコの負荷調整8段階なら、家電量販店で試乗できると思うので、一度確認してみては？

976：2009/10/31(土) 00:39:01 ID:WCDMcTkR
質問です。毎日45分漕ぐのと、１日おきに90分漕ぐのとでは、どちらが減量効果が高いのでしょうか？
効果にさほど差がないのであれば、趣味の時間にあてたいので、１日おきにしたいのですが。。

977：2009/10/31(土) 07:15:04 ID:NJQZBeDn
>>975
ジョギング始めて2か月程でキロ7分30秒（これ以上のぺースだと翌日膝
が痛くなる）の超スローペースで30分から1時間程走ってます。
このペースでも平均心拍数が160を超えてしまうのでバイクでは無理をせず
120～140程の心拍で乗りじっくり心肺を鍛えられたらと思っていました。
エアロバイク置いてある店近くにあったかな？

978：2009/10/31(土) 12:35:33 ID:y0Ia0ChI
質問ですが、初めからブックスタンドの付いているエアロバイクはありますでしょうか？

979：2009/10/31(土) 15:28:49 ID:prqmKsSm
みんな自室でエアロバイクを使うときは裸足で漕いでる？

980：2009/10/31(土) 16:32:51 ID:qf7j2lye
靴履くほうが断然楽です
足の位置も定まるので

981：2009/10/31(土) 17:19:52 ID:0+6gVfDu
しまむらで280円の靴履いて漕いでる


982：2009/10/31(土) 18:09:48 ID:rnrS/IQx
>>978
あるよー
品番忘れたけど、アリンコの一番高いやつ。
ＨＰ見ると出てるよ。

983：2009/10/31(土) 21:05:52 ID:NJQZBeDn
アルインコのHPのB級アウトレット品にあるAFB4008は
機能的にはAF6200と変わらないんでしょうか？
AF6200ポチろうと思ったけどこれも値段が一緒だし迷う・・・

984：2009/11/01(日) 19:18:53 ID:DSVLsJT9
結局アウトレットの4008をポチリました。
でも送料が無料ってなってたんだけど・・・まぁいいかｗ


985：2009/11/01(日) 19:57:05 ID:24lanouF
エアロバイクって負荷かなり強くないと(またはかなり速度が速くないと)、
他の有酸素運動より時間あたりのカロリー少ないですよね
やはり他有酸素運動より、相当な肥満体型じゃないと脂肪燃焼効果低いんでしょうか…

986：2009/11/01(日) 20:53:42 ID:4o/lOB29
エアロバイクは基本的には脚だけの運動なので、他の有酸素運動に比べて
消費カロリーを上げるのは確かに難しいですね。
全身運動の方が筋肉への負荷を分散して消費カロリーを上げやすいので、
水泳＞ランニング＞バイク の順になる。
でも手軽さやケガなどを考えると、エアロバイクのメリットは大きいと思う。

METSの考え方では消費カロリーは体重に比例するけど、エアロバイクは
ランニングよりも体重の影響は小さい気がする。

987：2009/11/01(日) 21:09:32 ID:JZjUBlyT
↑同意
ジョギングで脚痛め、スイミングで肩痛めた
んで、今日からエアロバイク始めた
でもケツ痛いよ(-"-;)


988：2009/11/01(日) 21:24:23 ID:24lanouF
続けるには脚に負担なし手軽さが一番ですよね
他スレでエアロバイクはあまり痩せない、効果出るまで時間かかる、みたいなことあったので変えたほうがいいかと悩んでしまいました

989：2009/11/01(日) 21:48:38 ID:JZjUBlyT
…微妙(-"-;)
今日、ジムで10km走って脚痛めたんだけど絞れるほど汗かくよ
でも、その後でエアロバイクで1時間走ったけど汗がじんわり程度だった…
これで痩せられるのか疑問に思った

990：2009/11/01(日) 23:59:24 ID:Tkykt5T7
汗の量は関係なし。　カロリー消費量が重要

991：2009/11/02(月) 00:02:28 ID:4wYMd0d7
理屈ばかりのピザがｗｗ　黙って継続有るのみ。　踏み込めピザ！

992：2009/11/02(月) 00:18:03 ID:/G9+Pj5D
食事管理とＤＶＤ観ながら週4日一回70分のエアロ。　　これで十分痩せられる。　

痩せているのに下腹だけがポッコリ（皮下脂肪ではなく内部から膨らんでいる感じ）出ちゃう人は骨盤が開いている可能性あり。
開いた骨盤を閉じるにはスクワットがお勧め。

詳しくは検索汁。

993：2009/11/02(月) 10:24:26 ID:l9Pa+GCh
ああ、俺骨盤どうこう知らなくて正しいスクワット毎日やってたら腹引っ込んだわ。（厳密には引っ込んでたｗ）

やり方は、　肩幅以上に足を大きく開いて、息を吸いながら遠くの椅子に腰をかけるように尻を突き出しながらゆっくりおろす。
太ももが床と水平になるぐらいまでしっかり下ろす（鏡で確認）
息を吐きながらゆっくり戻す。戻したときに膝を完全に伸ばしきらないように少し手前でストップ（9割程度戻したらストップして下ろす。伸ばしきると負担が逃げる為）して。
後は限界まで繰り返し。

インターバルは1分。　1日3セットでＯＫ

ポイントはゆっくりやること。（辛さから逃げる為にスポード上げてしまうと効果なし）

994：2009/11/02(月) 10:25:22 ID:l9Pa+GCh
↑は肩幅程度の足の開きでもＯＫ　やり方は同じ。

995：2009/11/02(月) 13:21:13 ID:erqBc7QB
止めてここ２年、体脂肪が７年くらいぶりにみる数値になった
ダイエット開始ですわ
心拍数120ではゆるすぎですかね？
前は30-40分だったけど出来るだけ60分がんばろうと思う
ちなみにアリンコ折りたたみ愛用。

996：2009/11/02(月) 13:43:44 ID:l9Pa+GCh
バイクの時間ねぇ。　　

要は摂取カロリーと消費カロリーの関係だから。

カロリーを控えてバイクの時間を控えても良いし。　ソコソコ食べてバイクの時間を長くしても良いし。　人それぞれだわな。

カロリー計算を徹底すると効率良いよ

997：2009/11/02(月) 15:10:54 ID:bJcbPPP9
オレは運動自体以上に、運動が「食事管理への動機付け」になったというのが大きかったな。
「じゃがりこ１カップで、オレのトレ1回パーかあ」とか。

「カロリーの物差しが出来た」って感じ。



998：2009/11/02(月) 16:09:22 ID:W+NZzuzV
>>993スクワット指南ありがとう。腹も出てるんだけど自分とにかく下半身弱くて
ふらふらヨロヨロしがちなんで、やってみるわ。

>>955自分の場合目標心拍数上げたら負荷が負担に感じで一時期バイク
やらなくなっちゃったんで、今は120でトロトロやってる。

>>997カロリーの物差し、あるね。具体的にイメージできるようになったし
カロリー高いもの食べたくなってもブレーキになるね。



999：2009/11/02(月) 17:42:26 ID:FyLpp8el
目の前にロールケーキがある
食って漕げばチャラ！！！

1000：2009/11/02(月) 18:08:17 ID:ktchVDva
でもやせないｗｗｗｗ

1001：Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。