☆エアロバイク☆26台目

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1：2011/11/13(日) 10:03:50.33 ID:vm6q0j7T [1/6]
前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 25台
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313998544/

テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）


2：2011/11/13(日) 10:06:12.02 ID:vm6q0j7T [2/6]
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.co.jp/
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

3：2011/11/13(日) 10:08:39.98 ID:vm6q0j7T
■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

4：2011/11/13(日) 10:12:24.04 ID:vm6q0j7T
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

5：2011/11/13(日) 10:14:45.49 ID:vm6q0j7T
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

6：2011/11/13(日) 10:17:17.24 ID:vm6q0j7T
11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

7：2011/11/13(日) 15:01:26.53 ID:U4Eb6OlA
>>1乙です

8：2011/11/13(日) 16:49:21.87 ID:gYXcby1Z
テンピュールのバイシクルパッド使ってる人いますか？
ゲルテックでもケツが痛いんですが改善されるでしょうか？

9：2011/11/13(日) 17:35:39.48 ID:XRdYuGUt
30分で痛いってポジションかサドルの高さが合ってないんじゃない？

10：2011/11/13(日) 18:36:20.21 ID:TOkqewr2
ここのスレを参考に悩んだ挙句、日章貿易のRMB-7500MGが届きました。昨日からはじめましたが、強度3で20分x2セットでもきつい。
どんだけ運動不足なんだ、と反省。
これからダイエット頑張ります。

11：2011/11/13(日) 18:50:09.60 ID:ow1+lBuW
参考にもならんが

リマークの家庭用エアロバイク（負荷は8段階中4番目）

・10rpmで60m進む
・7～8rpmで1kcal
・90rpm/minで35km/h
・86～8rpm/minで33～34km/h
・10minを90rpmで進むと130kcal→1hourで780～800kcal

直接聞いたところによるとW数は60rpm/minの条件で
アルインコのAFB4009と差異がない事が分かった
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W

12：2011/11/13(日) 19:14:17.51 ID:WrqdQyDF
>>11
単純に負荷4の90回転なら1.5倍で
>>4
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
90W×1/0.232×860×1/1000×1.5=500kcal
みたいに回転数の増加で比例しないのかな

13：2011/11/13(日) 19:16:06.31 ID:WrqdQyDF
しまった92Wで一時間当たり511calだったか

14：2011/11/13(日) 20:03:38.93 ID:VLETP0ZN
>>8
体重90kg近くあった俺が座ると押しつぶしてしまい、クッションの役目なく痛みは改善されなかった。
しかし毎日漕いでいるうちになれてきて痛みはなくなった。

15：2011/11/14(月) 00:51:39.30 ID:Qx72sh4h
>>10
楽天のレビューを参考に背もたれに細工すると劇的に快適になりますお

16：2011/11/14(月) 15:56:13.46 ID:+91EpCDC
アリンコを4年くらい使ったがやっぱりこれは捨てる
なにしろクランクがたったの135㎜しかないからよほど脚の短い人しか使えないよ

17：2011/11/14(月) 16:06:34.32 ID:oCHbmZK2
>>16
せやな

18：2011/11/14(月) 19:13:27.00 ID:hGCmSTz6
楽天1400円、ネタかと思ってたら本当に電話がかかってきてわらた


19：2011/11/15(火) 02:14:52.50 ID:1hfow87i
5月に83kgからスタートしてついに目標だった70kg切った！
あと5kg痩せたいと欲が出てきたでござる

20：2011/11/15(火) 06:44:27.76 ID:WdkgI+O7
>>19
そこからが難しい

21：2011/11/15(火) 06:56:50.49 ID:F+37Y1pw
>>19
ピザからの脱却だな、もう振り返るなよ

22：2011/11/15(火) 07:55:48.28 ID:vRzpmwnd
5月からダイエット始動の人ここにもいるのか
俺もそうだが会社の同僚も実は5月から、てのを昨日知ったばかり

23：2011/11/15(火) 12:28:02.73 ID:bs0uVY2j
>>19が会社の同僚なんじゃね？

24：2011/11/15(火) 14:37:04.76 ID:1hfow87i
残念ながらニート風学生ですお

25：2011/11/15(火) 19:18:30.73 ID:clVYBmf6
エアロバイクって、立ち漕ぎしなくてもヒップアップ効果あるの？

最近、筋トレさぼって、エアロバイクばかりやってたから、お尻下がったかな～と思いきや、プリッとなっててビックリしたんだよね。

26：2011/11/15(火) 20:19:31.96 ID:ct8giSBP
そりゃケツ動いてるんだから効果はあるだろｗ

27：2011/11/15(火) 20:52:49.17 ID:clVYBmf6
>>26
いや、負荷軽めだし、スクワットとかの筋トレとはまた違うから、ちょっと想定外だったのよ。

28：2011/11/15(火) 23:49:09.40 ID:rNHrA3xR
AF6200のサドルが低いってカキコ見たんだけど、
サドル高：69～85cmって床下からなの？それともペダルの軸の
中心からなの？

29：2011/11/16(水) 11:25:30.16 ID:KocoJeAV
ありんこのB級アウトレット品ってどうですかね？
キズ以外は問題ないのかな？

30：2011/11/16(水) 11:29:46.24 ID:Hs5Q7DN9
>>29
ありんこ屋の文句は見かけた記憶がないなあ。

31：2011/11/16(水) 14:45:31.15 ID:U5WD+7gB
>>25
スクワットのような効果は無いけど尻を刺激するのは間違いないです。

32：2011/11/16(水) 15:30:08.57 ID:0lmEsZTO
>>19
すげー（´・ω・｀）俺も見習わなきゃ・・・
ちなみに身長は？あとエアロバイク以外に何かやってた？レコダイとか

33：2011/11/16(水) 17:02:59.20 ID:KocoJeAV
>>30
そうですか
アウトレット安いので検討します

34：2011/11/16(水) 18:49:47.58 ID:WE+uaPns
エアロバイク1400円騒動のキャンセル電話掛かってきたから

普通の値段で良いから送ってくれって言ったらやたら感謝されたわ

35：2011/11/16(水) 19:23:38.29 ID:vLfYkwLL
>>34
普通はキャンセルするからな。そんな中通常価格で買うとか神にしか見えんだろ

36：2011/11/16(水) 20:33:34.22 ID:TmT++JW/
>>34
倍の値段で送ってきたら面白いのにｗ

37：2011/11/16(水) 21:53:58.85 ID:WE+uaPns
>>35

まぁ騒動以前のレビュー見たら悪い店には見えなかったからそのまま注文したわ

38：2011/11/16(水) 22:01:36.31 ID:k458AmzB
騒動の裏でほほえましい話ｗ

39：2011/11/16(水) 22:27:38.97 ID:ZWH7CiBJ
ありんこ屋で買おうと思うんだけど種類が多すぎて・・・
値段の違いはパネルの違いでいいのかな？

40：2011/11/16(水) 23:19:16.38 ID:eBnZApFr
人間でも組織でもピンチの時に本性が現れると思う
このｇｄｇｄな対応とか見てると万が一何かあった時が凄い怖いんだが…
てか、今回の騒動程度でパニくってｇｄるのも問題といえば問題か…

41：2011/11/17(木) 19:53:34.18 ID:5i3BK3td
>>39
機能も作りも結構違う
大ざっぱに、プログラムバイク＞マグネット＞クロス　かな？
安いのは安いなりにチャチだったりする
でも高いからスゴイという訳でもなくw

42：2011/11/17(木) 20:23:56.91 ID:D7hFoR6F
>>41
初めて買うので安いの買ってみます、どうもです

43：2011/11/17(木) 21:24:55.75 ID:rfZKfLSq
AF6200で充分。使い捨てできる値段だし。

44：2011/11/17(木) 23:13:42.33 ID:qLriubKZ
外が寒いから自転車からエアロバイクに変える予定。
家電量販店で売ってるのかな？

45：2011/11/17(木) 23:42:14.10 ID:rGkgM7bg
アルインコなら、大手家電量販店で置いてある事があるので、試乗確認も出来るな。
コンビは無理だけど、業務型なら市営ジムによく置いてあるので、疑似体験は出来る。

46：2011/11/18(金) 00:18:44.59 ID:oqxSnMu1
>>29
たしか、組み立て済みを送ってくるB級品と、
箱が破れてるだけで中身は新品で自分で組み立てなきゃいけないのがあって、
組み立て済みの方は保証期間が半年だから
安いけど、ハードに使う人にはオススメしないよ。

47：2011/11/18(金) 10:30:50.50 ID:As1wM33u
AF6200ってペダルの回転数はわかりますか？

48：2011/11/18(金) 13:54:07.93 ID:H+hvrq09
わかるよ

49：2011/11/18(金) 15:54:27.79 ID:eD/OAyud
>>34
さっき誤表記キャンセルのお詫びにQUOカード送ってきた。
クレーマー追い込み過ぎだろ！ここまでしてくれると可哀相。。

50：2011/11/18(金) 16:09:43.43 ID:Hh+Yadui
>>49
キャンセルのおわびにクオカードって普通はないから
9割以上は今は間違えましたの詫び文を掲載するのみだからな
追い込みすぎっていうか誠意ある対応・例外と思えよ

51：2011/11/18(金) 16:12:25.45 ID:s6CWD6Fd
可哀想と言いつつQUOカードはちゃっかりゲットな49ｗ

52：2011/11/18(金) 16:40:34.51 ID:3ooeSbh5
昨今の状況を顧みるとQUOカード配るとか神対応だろ。

53：2011/11/18(金) 16:51:48.64 ID:BqW0uPBH
つか客ヅラしたタカリさん達に負けたんでしょ。

54：2011/11/18(金) 17:07:49.09 ID:U5DXatxp
>>42
機種によってはありんこより安いとこもあるよ
尼とか楽天とか一回見てみ

55：2011/11/18(金) 17:11:03.98 ID:RZxwJSs5
>>52
いきなり電話で適当な対応、から急に変わった
乞食に詳しい人にアドバイスでも受けたんだろうな

56：2011/11/18(金) 23:14:45.69 ID:sgJrELbV
乞食に詳しい人ｗｗｗ

57：2011/11/19(土) 06:08:31.02 ID:VhjY7MLD
>>55
まさにお前のことだなｗ

58：2011/11/19(土) 16:54:35.77 ID:km/G/+yi
デブの乞食が集うスレはこちらですか？

59：2011/11/19(土) 18:14:04.19 ID:QO4dkFsl
どーでも、えーケド。
ひがみにシカ、見えん。

60：2011/11/19(土) 18:23:00.08 ID:yj4pgKUn
クオカードGETだぜ


61：2011/11/19(土) 18:24:45.45 ID:7npYZfON
死ねゴミカス

62：2011/11/19(土) 18:25:46.84 ID:/9UAMK0C
>>57
よー乞食
悔しかったのか？

63：2011/11/19(土) 20:07:10.36 ID:RK8XhWHl
ルームランナーとエアロバイクの違い、メリットデメリットは何かな？
経験ある人いる

64：2011/11/19(土) 20:25:52.84 ID:7Crzl3CJ
家庭用のトレッドミルはかなり大きく感じるよ。
巨大ってイメージw
機能的にはランとバイクの差に準ずるでしょう。
エアロバイクの方が疲労しにくく、怪我のリスクも小さいのでダイエット的には有利だと思う。
ランのエアロバイクに比べての利点は強度を上げやすいって事くらいかな。
特に慣れるまでは。
あと体幹部への刺激が多少大きいかも。
その程度でしょう。

65：2011/11/19(土) 22:02:30.14 ID:NHxLYapv
>>58
ほんとここは尻が痛くなるデブばっかだよ。尻いてぇってレスはほぼ100%デブ。

66：2011/11/19(土) 22:15:06.34 ID:yFG25wKX
ダイエット板で何を言ってるんだ？
馬鹿？

67：2011/11/19(土) 22:43:43.87 ID:sOSsO9/W
尻痛はそのうち慣れる

68：2011/11/19(土) 23:11:12.46 ID:/Xi3KZCm
AF6200買ったぜｗ
音も予想以上に静かだし、満足度高いな。
ただ、ガーミンのEdge５００の心拍数と比較すると、
常に１０～２０くらいは低く表示されている。


69：2011/11/20(日) 01:09:08.56 ID:72n6qJWC
>>29
組み立て済み買って（AF6200ね）もうすぐ１年だけど、ガタもきてないし
調子いいよ　組み立てる手間も省けたし、傷も探したけどなかったし
個人的にはいい買い物だったと思ってる

今までジム通いしてたけど、ほんと安上がりだわ

70：2011/11/20(日) 01:31:52.19 ID:cqJrqlS4
値段もそうだけど組み立てなしは魅力だよな
新品より絶対いいと思う

71：2011/11/20(日) 02:12:51.93 ID:LKQXrBo/
荷物着たとき家に入るか心配だったわ

72：2011/11/20(日) 03:46:21.60 ID:72n6qJWC
>>71
たしかに段ボール見た時、おもわずのけぞったけどｗ
玄関で本体を出したら余裕で運べたよ　ネジもしっかり締めてあったし
そのままその日のうちに、漕ぎまくったよ

73：2011/11/20(日) 14:02:04.01 ID:ttZrg+Vd
af6200、壊すつもりでガンガン漕いでるが
意外に壊れんね

74：2011/11/20(日) 14:25:13.67 ID:5OjbG/R8
>>73
俺も2年近くほぼ毎日1時間漕いでるけど壊れない。
体重は25キロ減った。

75：2011/11/20(日) 14:38:07.59 ID:6F7APg/u
有酸素の範囲内＆一定の強度で漕いでる分には全然余裕だよね
尻痛→立ち漕ぎしてたエアロは寿命短かった…

76：2011/11/20(日) 14:48:26.35 ID:k29Bk+c9
45日前と比較して下腹が12cmダウン
ゴールが見えてきた

77：2011/11/20(日) 15:12:41.99 ID:gqTRYngb
ゴールなんてないぜ。
結局太りやすい体質なんだから一生やらないと駄目だよ

78：2011/11/20(日) 15:15:18.88 ID:MPDgF7pF
自分はまだはじめたばかりで効果出てきてないけど
気長に頑張ります

79：2011/11/20(日) 16:23:33.53 ID:C3Nby0p2
そうそう、気長にやるのが一番
体は一生同じ物使うんだから、鍛えて損はないよ


80：2011/11/20(日) 16:26:37.48 ID:yyqEjXps
>>76
どれぐらいの頻度でやってる？

81：2011/11/20(日) 17:32:57.89 ID:k29Bk+c9
>>80
毎日、ノルマはREMARK FB350HP負荷8、表示で150kcal以上
平均すると250kcalくらいは漕いでると思う
このバイクの表示カロリーを2倍して基礎代謝を含めて代謝したであろう数値から
一日食べたカロリー引いた数値が5日で2000になるような生活してます。
それと残る脂肪は腹だけって状態なので減りも速いのかと。

82：2011/11/20(日) 17:37:51.14 ID:W9vNmH62
自分の買った折りたたみ式は細身でオサレなサドルが付いていて、20分も漕いでいるとお尻
（というか骨盤の角？）が痛くなる。ロードバイク用のジェルカバー付けても解消はせず。
で、ホームセンターでママチャリ用のやわらかサドルなるものに丸ごと交換して解決。

でもカッコわりーｗ

83：2011/11/20(日) 17:39:28.46 ID:yyqEjXps
>>8
やっぱり基礎代謝とか計算してると早いね。
大体月一キロくらい落ちるペースだと思うんだけど、それ以上にひきしまっているのかな。
すげーわ、ちょっと見習ってみます。

84：2011/11/20(日) 17:40:53.13 ID:yyqEjXps
>>83は>>81へです。

85：2011/11/20(日) 19:15:13.77 ID:/7asVnWD
>>81
負荷8でやってんの？よく続けれるね
でも低負荷高回転の方がより脂肪落ちると思うんだけど

86：2011/11/20(日) 19:34:50.53 ID:k29Bk+c9
カロリー収支以外は気にしてない、この機種回転数表示ないけど
自分で測ったら75回転くらいで回してるから結構高回転だと思う
負荷下げてさらに回したら壊れるの早そうだしね

87：2011/11/21(月) 08:39:00.13 ID:+qlbjJuV
>>63
両方もってるよ。
ルームランナーのデメリットは場所をとることかな。
使う筋肉がちがうから両方置ける場所があればルームランナーはいいと思う。
同じ運動ばかりだと飽きるからね。

88：2011/11/21(月) 09:03:00.50 ID:6+luQinS
ルームランナーってやっぱドタドタうるさい？

89：2011/11/21(月) 09:17:42.26 ID:+qlbjJuV
走るとうるさい。
歩くと我慢できるレベル。

90：2011/11/21(月) 14:52:54.30 ID:2vrt5G0l
低負荷高回転って難しいなー
気を緩めるとすぐ回転数落ちるし。
本読んだりネット見たりしながら普通のペースで無意識に漕ぎたいので、
結局自分にとってそこそこの負荷でキコキコ漕ぐ、って感じになってる。
そしたら段々負荷が上がってきてしまった・・・

91：2011/11/21(月) 15:13:48.91 ID:3HyR/lye
低負荷高回転がいいのかもしれないが
バイクが60回転前後でこげというし、心拍数125キープにするとバイクが負荷7～8にする。
こぎ始めて三ヶ月弱。
贅肉は減ったし人から「痩せた？」と言われるようになったけど、体重ちっとも減らない。
見た目の変化が重要なのは知ってるけど、体重も減ってほしい。

92：2011/11/21(月) 15:24:12.78 ID:XVq+lzsi
たぷたぷの贅肉が薄い筋肉に変わった分締まって見えるけど
筋肉の方が重いからな

93：2011/11/21(月) 15:25:07.57 ID:BTA+Nl3a
>>90
低負荷高回転にこだわりすぎる必要もないのではないかと。
なんかそうしないと「足が太くなる」とか言われてるからだろうけど。

自分としては、90以上の回転数を維持するのはかなり苦痛。
80前後が一番楽。

だからそれくらいで踏んでる。


94：2011/11/21(月) 18:28:21.48 ID:+NfAgTp0
今組み立ているんだがうまくいかん。
アリンコのテンションダイヤル短過ぎない？
ハンドルポストにテンションダイヤルがはまらない

95：2011/11/21(月) 21:29:34.15 ID:6fZzYBlL
こぎ始めて5日目
目に見える変化はもちろん無いけど、夜グッスリ眠れるようになった
やっぱいいわコレ


96：2011/11/21(月) 22:44:26.80 ID:wCc2i/g1
>>67
玉痺れは慣れない

97：2011/11/21(月) 22:57:34.14 ID:aQQJQ365
今日ジムで初めてエアロバイク漕いだ。
150Wケイデンス105前後で1時間、むちゃくちゃ汗かいた。
俺の足元に小さな水たまりができてたよ。
みんなひいてたかなあ。

98：2011/11/21(月) 23:06:57.65 ID:6+luQinS
>>95
睡眠が深くなるよな。別に痩せなくてもこの効果だけでも満足だわ。

99：2011/11/22(火) 01:14:08.61 ID:tc6FCmPj
>>95
運動嫌いだったオレが、エアロバイクにはまった最大の要因が
「質の高い睡眠が得られる」ってことだったよ。

100：2011/11/22(火) 01:32:33.14 ID:1YrsOdrS
こき始めて5回目
目に見える液体はもちろん無いけど、夜グッスリ眠れるようになった
やっぱいいわコレ

101：2011/11/22(火) 10:05:26.09 ID:lnAZVs2f
夜は良く眠れるが
何故か目覚ましが鳴る10分前に自然に目が覚める。
なんか損してる気がして嫌。

早く部屋をかたずけてエアロバイクを購入したい。

102：2011/11/22(火) 13:09:51.09 ID:s8W7yJ3q
AF6200ぽちったお＾＾
下に敷くマットもセットの奴だけどあの一枚だけで大丈夫かな？

103：2011/11/22(火) 15:04:36.82 ID:Jg0b7Qhx
AF6200確かにサドル低いわ
もう千円高くてもでもサドル長くして欲しかったわ

104：2011/11/22(火) 15:24:03.91 ID:liddnCmV
お尻痛い人は自転車用のレースパンツ試してみて。

105：2011/11/22(火) 15:25:09.34 ID:RsdtsKo9
ケイデンス60ぐらいで漕いでます。ちょっと遅いけど、負荷をその分若干上げて。
やっぱり普段の歩行テンポぐらいが一番続けられそうだから
（とかいってもう5年以上も飽きずに続けられています）。

106：2011/11/22(火) 16:12:50.25 ID:Ci6CMYoU
>>104
サイズがない・・・

107：2011/11/22(火) 17:37:30.39 ID:s8W7yJ3q
大事なのはパッド部分だから安いパッド付きインナーパンツを買って切り取ってデカパンの裏にでも縫い付けて＞＜

108：2011/11/22(火) 20:14:07.03 ID:bvm/FsyA
>>103
合板をしたに引いた方が良いよ。
コンクリートならともかく
フローリング
畳だと
陥没する。

109：2011/11/22(火) 21:35:06.31 ID:jyfH73Co
みんなテレビ見ながらやってます？
それとも他に何かあるのかな？

110：2011/11/22(火) 21:51:40.14 ID:w3cx9LmO
読書とかゲームって人がいるけど
自分の場合どうしても意識がそっちに行き過ぎちゃって集中できない
基本テレビとかネットの動画だけど、つまらない番組だと余計疲れるし
ロック系の音楽は心拍数高めでグイグイいける印象
で、一番効果的だったのが妄想。時間があっと言う間だったｗ

111：2011/11/22(火) 22:09:59.72 ID:WHdCc41X
大抵は小説読みながら漕ぐ。
たまに録画しといた映画とか見ながら漕ぐ。

112：2011/11/22(火) 22:58:54.91 ID:pShv4OXh
負荷５でケイデンス９０を意識してやっているけど、３０分でもいい運動になるね。
買ってよかったｗ
自分のモチベ維持は
・ケイデンス９０くらいを維持
・呼吸方法を意識する（吸って吸って、深く吐く）
・踏み込んでいる足の逆の足が抵抗にならないように。漕ぐじゃなく回すペダルを意識する
・ツールドフランスなどのＤＶＤを見る

113：2011/11/22(火) 23:14:44.70 ID:1YrsOdrS
通信でエアロバイク同士対戦できればなーマラソン感覚で

114：2011/11/23(水) 00:21:15.94 ID:9niYXGju
ちょっと前にも話が出てるけど、AF6200使ってる人は何を下に敷いてる？そもそも敷いてるのかな
何にも考えずに買ってしまったんだけど、なんか敷いたほうがいいだろうか
ちなみに一軒家で、畳部屋に遅れ予定

115：2011/11/23(水) 02:02:08.15 ID:xVyZguDQ
>>106
ﾜﾛﾀ

116：2011/11/23(水) 09:54:29.80 ID:7DEA9cBR
>>114
だから合板って言っただろうが。
無しでも良いけど畳が潰れるぞ。

117：2011/11/23(水) 15:40:51.33 ID:9niYXGju
>>116
いや、みんながみんな敷いてるもんなのかなと思って
防音のシートだけじゃだめかなと思ったんだけど、合板検討したほうがいいみたいだね
調べてみます

118：2011/11/24(木) 04:42:42.31 ID:YfSDeL1A
ヨガマットとかでいいんじゃない？

119：2011/11/24(木) 05:27:55.71 ID:QQNyVNfh
よく眠れるって人は、いつ漕いでる？
食事のタイミングとか詳しく書いてくれると嬉しい
1日のスケジュールとか



120：2011/11/24(木) 09:06:06.25 ID:oGG/DGbe
>>109
為替取引しながら漕いでる

121：2011/11/24(木) 11:10:54.29 ID:ZdWF98RQ
>>108
ありがとう。
畳だから帰ったら合板買いにいきます。

122：2011/11/24(木) 12:03:22.69 ID:JNQ8DiI6
>>121
合板って1800×900買うつもり？
百均で樹脂まな板2枚を半分に切って使えば良い。

123：2011/11/24(木) 12:59:53.31 ID:BuMuhEPU
>>119
夕食後、風呂前とかかな
快眠目的なら昼間にカーテン全開にして日光浴びつつ一定のテンポで漕ぐと
セロトニン合成の促進と自律神経も整うし疲労も重なってグッスリ寝れるはず

124：2011/11/25(金) 04:59:20.60 ID:jzO8lUmi
AF6200買ったんだけど、負荷1でも思ってたより全然重い
負荷全く無しのスカスカ漕いでても運動にならんのかもしれないけど、もう少し軽くｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯと回せるのかと思ってた

あと負荷レバーとか付いてる棒が接合部より下の本体部から左に傾いてるから、棒全体が左曲がりなんだけどデフォ?

125：2011/11/25(金) 09:15:08.69 ID:j+pD9YNl
>>124
負荷１でも重いのは不良品

126：2011/11/25(金) 13:32:38.20 ID:+LzEfg8B
AF6200が、負荷１でも重いって書き込み多いな。
初期不良だと思うけど、出荷検査してないのか？

127：2011/11/25(金) 15:23:31.99 ID:W1hKVrUB
AF6200だけど俺は３くらいが歩いてる間隔でちょうどいいけどな。

128：2011/11/25(金) 16:38:24.43 ID:Ljf12cUn
負担１の不良品多いね、ちゃんと検品やってるのかな
１０台に１台くらいのオツマミ方式で検品作業してるのかと

129：2011/11/25(金) 17:02:50.60 ID:yiN6AvkJ
ウチはAF6200と迷ってプログラムバイクのAFB6008にした
あまり使用報告ないけど人気ないのかな
パネルタッチでいろいろ負荷を変えられるから便利なんだけどね
音も静かで満足度高いんだけど問題は耐久性

130：2011/11/25(金) 20:06:42.07 ID:xoFdkX3j
AF6200買う予算あるなら、コンビ買うよ。

131：2011/11/25(金) 20:07:50.55 ID:xoFdkX3j
>>129
間違えた。
AFB6008にするなら、もう少しお金足してコンビにする。

132：2011/11/26(土) 09:51:42.80 ID:ZUkmGhYK
AF6200って負荷はどれくらいかかりますか？
かなり重い不可をかけられるのでしょうか？

133：2011/11/26(土) 11:29:46.22 ID:ORqvPFub
俺は6
75回転でこいでる

134：2011/11/26(土) 12:12:44.92 ID:2kCVnBgp
俺は3
90回転でこいでる


135：2011/11/26(土) 12:41:06.01 ID:obQUZqKg
俺は古いAF5900使っているけど、プログラムバイクの方が何かと使い勝手がいいよ。
負荷固定とかやってらんない。

136：2011/11/26(土) 12:42:52.64 ID:KTx2VgC9
俺は4
80回転でこいでる

137：2011/11/26(土) 14:01:27.02 ID:QZMuHJr5
>>129
うちもAFB6008だよー
初めてエアロ買ったから比較はできないけど
静かだし負荷自分で作れるし満足してる。
ほぼ毎日１時間くらい連続使用してる(夫の分足すと２時間)から
一年持ってくれれば元取れるな～って感じ。
今のところ二ヶ月経っててもまったく異音もガタもきてない。

>>130
コンビは足すお金少しじゃないよｗ
でも良いってきくからAFB6008を使い倒したら次の候補に入れてみたい

138：2011/11/26(土) 14:19:09.36 ID:2Ff+cQwS
念願AF6200届いた！
サドルの調節をしたんだけど、サドル調節のネジ的なやつは最後まで入りきるもの？なんか最後まで入らない
そして右足部分からこぐ度にゴッゴッという音がするのはそれに関係あるのかな

139：2011/11/26(土) 16:28:03.70 ID:7AFGxBEy
>>123
サンクス、日焼けは嫌なんだけど
日光に当たるのは大切そうだね
やってみます


140：2011/11/26(土) 16:51:17.20 ID:2kCVnBgp
>>138
俺のも最後まで入らないよ
音は右足のペダルの締め方が緩いんじゃないか？


ところでみなさん、エアロバイク中の暖房はどうしてますか？

141：2011/11/26(土) 17:12:49.40 ID:7uLVCEP2
>>140
むしろ扇風機掛ける

142：2011/11/26(土) 17:58:57.86 ID:qHVbb1EP
AF6200だけどサドルのネジは最後まで入らないね
負荷１で漕ぐのが重いって書き込みを見ると、アリンコやで組み立て済みのやつを
買ったほうがいいような気がする　検査もしてるだろうし、業者の組み立てだから
安心だし

143：2011/11/26(土) 19:22:32.34 ID:cRXyohIK
このスレ見るとみんな結構頑張って漕いでるんだね
最近何とかサボリ気味だからオレもマジメにやろう
でも漕ぐと腹減るから消費した以上に食っちまうんだなこれがw

144：2011/11/26(土) 19:47:09.34 ID:lsG6Gdol
手でペダルを回すと100回転でも失神しそうなぐらい疲れたｗ

145：2011/11/26(土) 19:49:58.13 ID:B4tncybT
ポチってから三ヶ月。
顔からも肩からも腰まわりからも贅肉が減りつつあるのに、太ももがサイズダウンしない。
明日からしばらく負荷下げてみよう。

>>140
暖房しない。
熱くなってきたら脱いで上半身の着衣を一枚にする。
それでも熱いときは扇風機かける。

146：2011/11/26(土) 20:21:12.09 ID:ftLuDryV
この時期
寒いと暖房するかな。
暖房しないと汗が乾いて体が冷えて
長時間漕げない。

147：2011/11/26(土) 21:54:15.45 ID:2Ff+cQwS
>>140
>>142
ありがとう！やっぱり金具入りきらなくていいんだね

あと変な音は少し漕いだらしなくなった。なんだったんだろう？
また音がしだしたらペダル締め直したりしようと思う

148：2011/11/26(土) 23:15:27.57 ID:kzx7+KD7
マジ、アウトレットのほうが簡単でええで

149：2011/11/26(土) 23:30:58.33 ID:e98QQgto
組み立てるの憑かれるぜ

150：2011/11/27(日) 10:01:57.73 ID:cMB4Qm/F
一日二、三十分だと効果が出ないからやらない方がいいと言われた

151：2011/11/27(日) 10:04:34.86 ID:jiIc6pMb
>>150
一日35分、１年半で30kg減。
だから、二、三十分ではなく35分やってみれば（笑

152：2011/11/27(日) 10:06:12.98 ID:ryFkQ1RG
どのくらいやれば良いの？距離 時間？

153：2011/11/27(日) 10:21:45.23 ID:jiIc6pMb
>>152
少なくとも距離は関係ない。
毎日なら、心拍数120～130くらいで30分程度から始めてみれば？
慣れてきたら、負荷を上げるなり、時間を延ばすなりすればいい。

154：2011/11/27(日) 10:27:20.89 ID:ryFkQ1RG
>>153
とりあえず1ヶ月、毎日30分で頑張ってみるお！

155：2011/11/27(日) 10:40:43.76 ID:jiIc6pMb
>>154
一番大事なのは、「今回どれだけやるか」じゃなくて「どれだけ続けていけるか」ってこと。
まずは「毎日必ずやること」に重点を置いてスタートしたのでいいと思う。
あんまり最初から頑張りすぎると続かないからさ、

かといって、ずっとヌルいことしててなんかやった気になってても仕方ないんだけどね。

156：2011/11/27(日) 10:42:19.88 ID:jiIc6pMb
>>154
30分と決めてしまわずに、勢いが乗ればもっとやったって別にかまわない。
逆に、忙しい時は5分でも10分でもいいから、とにかくしばらくは毎日やろう。
「目標、最低30分」とかがよろしいのではないかと。

157：2011/11/27(日) 11:18:35.19 ID:ryFkQ1RG
やべっ!! 今30分頑張ったが、手は痺れてくるしチンコの根元が痛いで泣きそうだったぜ

158：2011/11/27(日) 13:47:16.85 ID:jmj39vm5
100均でプチプチ買ってぐるぐる巻くといいよ

159：2011/11/27(日) 17:40:47.54 ID:itu7LHZY
チンコにか

160：2011/11/27(日) 18:23:59.45 ID:2EJYw3Do
チンコにはtenga

161：2011/11/27(日) 18:38:10.66 ID:BJ220qKY
同じ姿勢でずーっと漕ぎ続けてると疲れるんで、時々ジョギングのように腕振りしながら漕いでる
余分にカロリー消費しそうな気がしないでもない
元々カラダ壊してジョギングからバイクに転向したオレにはコッチの方が楽かも

162：2011/11/27(日) 19:07:51.53 ID:E7E9TgL7
ぐりぐりして痔になりそう

163：2011/11/28(月) 11:48:24.69 ID:vco/mvqK
それが快感

164：2011/11/28(月) 12:10:23.63 ID:clzMBm8m
アクメ自転車か？!!

165：2011/11/28(月) 12:51:13.04 ID:HpUDqZzS
漕ぐとディルドがピストン運動するバイクは何処で買えますか?

166：2011/11/28(月) 19:23:16.41 ID:nutHx7C7
SODで。特注になりますが。

167：2011/11/29(火) 08:22:52.60 ID:5+8bATGG
買って２ヶ月モチベーションが下がってきた・・
長期漕いでる人はどうやって気持ち高めて継続してる？
アドバイス下さい。

168：2011/11/29(火) 08:53:03.98 ID:YHKaTKnW
>>167
たまに外を歩いてバイクをやらない

169：2011/11/29(火) 09:59:19.88 ID:DkDBE8RC
食べる
ひたすら食べる
漕がざるを得なくなるまで食べまくる

170：2011/11/29(火) 16:15:09.68 ID:32ZPur0g
マジレスすると朝晩体重量ることだな。
ダイエットしてなきゃ意味ないけど。

171：2011/11/29(火) 17:44:03.60 ID:PjsY3B3P
サドルに触れるお尻･股部分の皮膚が固く黒ずんできた…
みなさん保湿とかケアとかされてますか？
お風呂上がりにボディクリームは塗ってたんだけど、ショック

172：2011/11/29(火) 18:47:39.21 ID:KG/7zhxB
質問お願いします！！
エアロバイクのマットなんですが、代用品として、使えるものってどんなものがありますか？

皆様はどのようなマットを使用されてますか？？

173：2011/11/29(火) 18:58:38.67 ID:Z9pfqEqZ
>>172
Amazon.co.jp： ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット EXP150: スポーツ&アウトドア
http://www.amazon.co.jp/dp/B0007TT7I0


174：2011/11/29(火) 19:23:17.71 ID:KG/7zhxB
>>173さん ありがとうございます＼(^o^)／


ホームセンターで売ってるとネットで書き込み見たのですが、教えていただいたマット良さそうですね＼(^o^)／
ありがとうございます

175：2011/11/29(火) 20:40:25.40 ID:rL6DG7C0
ざっとみるとここは男性が多いのかな
女ですが、エアロバイク始めておしりがプリッとなって膝下が細くなった
体重は数キロしか変わらないけれど、みんなが言うように快眠できるようになったし、
汗をかくおかげで肌も綺麗になったし、いいことずくめだ
このバイクと共にこれからも生きていこう

176：2011/11/29(火) 20:55:58.59 ID:w1YXHdo0
サドルが低いのでもう一つ下に穴を開けていい感じになった。
１７０弱で短足の俺でも低いと感じるのに大きな人は我慢して使っているのだろうか？

低すぎて膝を壊さないか気になる・・・・。

177：2011/11/29(火) 21:09:25.07 ID:05f87Dfp
30分ならなんとか出来るんだが、1時間は流石に暇できつい

178：2011/11/29(火) 21:28:14.58 ID:V0Kzq2rC
和室で使っていらっしゃる方に質問です。
アルインコのフロアマットの下に、合板かまな板を敷けば大丈夫でしょううか。
それとも、まな板だけで大丈夫でしょうか。教えてください。

179：2011/11/29(火) 23:49:22.95 ID:JVXaIPF6
>>171
僕に舐めさせてくれませんか？
元通りピンク色にしますよ


180：2011/11/30(水) 07:32:36.21 ID:Hdw6W1xY
53歳の男ですが…

181：2011/11/30(水) 08:54:17.63 ID:tSS0VmuB
うほ

182：2011/11/30(水) 09:18:17.03 ID:dDMEwQXi
漕ぎ続けて三ヶ月、はっきり贅肉減ってきた。
腰まわりがスッキリしてきた。
効果を実感するとモチベーション上がる。

おっぱいも小さくなったけどね。
(´･ω･｀)

183：2011/11/30(水) 11:25:09.47 ID:ssAij7oE
エアロバイク初心者です。
コーナンのチラシに安いマグネットバイクが載ってたので買ってきた。

品名：マグネットバイクＣＦ－９１７Ｅ３
価格：８８００円。
荷重：８０ｋｇまで。
組立：手順は単純。ただしネジの質はコーナンクオリティ。
質感：ハンドルが微妙に曲がってますｗ
　　　このクオリティを許せるかどうかです。
　　　実物を見てから買いましょう。
動作：メーター機能は速度・時間・距離・熱量。

184：2011/11/30(水) 15:04:17.01 ID:GCWUMJSi
ありんこでB級買うほうがええね

185：2011/11/30(水) 15:14:45.24 ID:mDVDHuG1
YOUTUBEなどの動画を見ると、ダイエット目的のエアロバイクって、
軽い負荷でゴキブリみたいに高速にシャカシャカ軽そうに漕いでるのが多いけど、
自分はウオーキングの補助として、歩くペースぐらいで分速120歩ぐらいでグッグッと押し込む感じで漕ぎたいです。
以前スーパーで展示してあったやつは、一番重い負荷でもなんかたいしたことなくて
食い足りなかった。
AF6200の一番重い負荷は、通常ペースで歩くよりも重いですかね？

186：2011/11/30(水) 15:32:31.98 ID:0L9QEgaq
日本語でおｋ

187：2011/11/30(水) 15:54:35.49 ID:fs/IQKhz
>>185
30分休まず漕ぐと、案外キツイもんだぜ

188：2011/11/30(水) 17:03:14.72 ID:mDVDHuG1
レスどうもです。
あとステッパーでは連続で長時間踏むと、油圧？機構が高温となって
初めより負荷が軽くなってきてしまうということをよく聞くのですが、
エアロバイクはそういうことはありますか？

189：2011/11/30(水) 20:34:21.84 ID:MZVwZoVG
>>167
停滞期とか効果が出にくい時期はモチベーション下がるから
エアロ漕ぐ時間に備えて、面白くて飽きない優秀なコンテンツを
どれだけ用意して気を紛らわす工夫ができるかに尽きるｗがんばって

190：2011/11/30(水) 22:12:47.34 ID:yUs1LoYF
リビングのＴＶ前というイヤでも目に入る場所に設置してあるし
漕がないと体重と体型が漕ぐ前に戻るかもという危機感もあるし
家族が漕いでるの見ると「負けるもんかー！」と思うし
バイクの値段を考えると「漕がないなんて勿体なくね？」と思うし
それよりも何よりも、まだ目標体重まで6kgもあるからｗｗｗ
今のところモチベーション下がりようがない。

191：2011/12/01(木) 11:20:49.10 ID:7PP6gjhp
体重と体脂肪率のグラフつけて、ちゃんと下降線になってるの見るとモチベーション上がる。
ひとから「やせた？」って言われるのもモチベーション上がる。

192：2011/12/01(木) 18:43:25.80 ID:BVWU5hvR
寒い季節ほどエアロバイクは最適？

193：2011/12/01(木) 19:03:46.11 ID:09ZeFG41
ここのスレに来るような奴は、3日坊主で終わるようなのはまずいないよ。
一番のヤマは数ヶ月経ったときだろう。そのとき以降も続けられるか。
勝負はそこ。

194：2011/12/01(木) 22:40:04.77 ID:tzrUABxr
３日坊主なんで１日5分から始めて毎日5分づつ伸ばすことを目標に頑張っている。
明日でようやく1時間。
明後日からはAF6200の負荷を2にして30分から。
意外と頑張れるけど、全く体重変わらない。
水分程度で良いから多少減ってくれないと心が折れそう。

195：2011/12/01(木) 23:30:54.75 ID:w90fcEQo
>>194
大丈夫、継続は力なりだ
見えないところから締まってきてるよ！

196：2011/12/02(金) 01:58:34.38 ID:099h4zJJ
もしかしたらスレチかもで非常に恐縮なんですが
全板でエアロバイクスレがここしか見つからなかったので教えてください

元々自転車が趣味でもう何年も乗ってるんですが歳を重ねるにつれて雨の日に乗るのが億劫になってきて
暇な時に漕げる安いエアロバイクがないか興味を持ち始めました

求めるのは
音漏れしそうな狭い室内でも使える、安い
瞬間的に50キロくらい出しても平気
重量は30キロ以下くらい
サドルを高めに出来る
です
漕ぎ手の仕様は175cm、53kg、バランス感覚は良い方なので多分x型？というやつでもokです
ぜひご指導願います

197：2011/12/02(金) 03:15:04.82 ID:0qXlzssa
>>196
無理、自転車のっとけ

198：2011/12/02(金) 03:40:09.86 ID:scpVjUWf
AF6200で負荷２、回転数80～90、60分だと心拍数が80～90しか行きません。心拍数が正確じゃないとしても心拍数を120にするには回転数をあげたら良いですか？
ちなみに心拍数120を維持してる方の回転数や漕いでる時間を教えて下さいm(_ _)m

199：2011/12/02(金) 05:50:35.20 ID:5hAQrBer
>>194
5分てなんだよw

200：2011/12/02(金) 07:09:16.87 ID:2z70CbNq
>>199
二日目にいきなり二倍w

201：2011/12/02(金) 07:32:02.92 ID:ywFc5ele
>>196
自転車の時の感覚で乗りたいならスピンバイク系がいいんじゃないかな？
安くはないけど、パワーマジックとかは室内練習用に使ってる人とかもいるみたいだし。でも重い。

安さや軽さ、小ささ優先なら1万もしないのがいっぱいあるんだから
X型でもなんでもとにかく買って使ってみては？
それから自分の求めるものを探してもいいだろうし。

>>198
自分はエアロ乗る前に20分くらい軽く筋トレ(って程でもないけど)しとくと心拍数が高めで安定しやすいよ
筋トレなしだと同じ回転数や負荷でも心拍数100切ってばかり。
ちなみに負荷は自分で1～3をランダムに設定してる。回転数は大体80～90です。

202：2011/12/02(金) 08:37:09.06 ID:u0R299LS
>>198
負荷1でやってるけど不良品だから実質負荷4～5
回転数50くらいだけど心拍は110～120はいく

203：2011/12/02(金) 09:12:41.43 ID:bM/gRCy4
>>198
心拍計等無い安いバイクなので時々手脈する程度だけど、
上半身も動かしてる方が心拍数は上がりやすいです
ジョギングみたいに腕を動かしたり、腰から捻ったりね
私は、負荷が弱い時は1kgダンベル持ってやります

204：2011/12/02(金) 09:16:35.58 ID:afVrMCT5
>>198
負荷上げるという選択は無いの？

205：2011/12/02(金) 09:57:19.38 ID:QYlnKSf6
>>198
AF6200で負荷5、回転数90～95ぐらいで1時間　それで脈拍130ぐらいかな
最初の15分ぐらいはきつく感じるけど、そのあとはそれほどでもない
尻痛回避のため30分経ったら、3分ぐらい休憩して漕いでます


206：2011/12/02(金) 11:06:10.96 ID:RFyi6wXh
>>202
1が重い個体は、1でも50～55RPM位でしか回せないよね
80、90なんて一瞬でも不可能

207：2011/12/02(金) 12:05:53.12 ID:i53s3tN8
AF6200を買って一週間、ここで自分のは負荷１で少し重い気がして外れを引いたと思ってたけど
１００前後で回せているから大丈夫なのかな。

208：2011/12/02(金) 12:25:26.12 ID:afVrMCT5
うーん、個体差ではなく不良ってことになると。
どうやって見極めればいいんだろうね。
メーカーが何か指標や見分け方を出してくれればいいんだけど。

209：2011/12/02(金) 13:30:59.94 ID:OqxcziJF
>>196
http://www.minourausa.com/japan/trainer-j/tire-j/v270-2-j.html
あなたの場合はエアロバイクよりこれがお勧め。
愛車をそのままエアロバイクに（負荷もエアロバイクより重いし）。

210：2011/12/02(金) 13:49:55.50 ID:PXUifpFj
http://page15.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/t228970566
コレのほうが安い

211：2011/12/02(金) 13:52:01.71 ID:97J10jUT
ありんこ6200で付加8で100rpmを維持しつつ
両手を振りながら腹筋を若干ねじりつつ1時間やるといい運動になる

212：2011/12/02(金) 14:01:03.24 ID:099h4zJJ
>>201
ありがとうございます。パワーマジック良さげだと思ったんですが確か重量80キロくらいありますよね・・・床抜けないか不安になります
>>209
ローラー台は10代の頃に嫌というほど使いましたが今は場所が無くて
あとどうせ使うなら3本ローラーがいいなと余計にウズウズしちゃいます

自転車にお詳しい方もいらっしゃる様ですが、サドル位置とかはロードと同じ感覚で上げられますかね？

213：2011/12/02(金) 14:18:35.87 ID:3tSC5POV
心拍上げるにしても負荷は5までにしてるなぁ
あとはできるだけケイデンス増やせるかで心拍上げてる
一度負荷8で90分やったらかなりの筋肉痛あったし

214：2011/12/02(金) 17:16:37.75 ID://4QQwCv
心拍数上げる方がダイエットに効くの？先週届いてから、毎日30分スピード8 回転数25 心拍105縛り
もっとガンガン回した方が良いのでしょうか？

215：2011/12/02(金) 17:22:06.02 ID:afVrMCT5
>>214
心拍トレーニングの基本
http://www.murauchi.com/store/watch/polar/index2.html


216：2011/12/02(金) 17:32:14.86 ID://4QQwCv
>>215
（´･∀･`）ﾍｰ じゃ体脂肪目的のオイラは、そのまま長く続けた方が良いみたいですね。
教えてくれてアリガ㌧

217：2011/12/02(金) 18:52:07.46 ID:y15Tgz0C
>>214
ダイエット効果という事で言えば継続可能な範囲でなるべく高強度でやった方が効果は高いよ。
たとえば1時間やるのなら1時間やり切れる範囲でなるべく高強度って事ね。
ただ肉体的、精神的疲労や怪我のリスクも高まるので無理は禁物。
強度を落としてもその分時間を延長すればダイエット効果は同じだし。

218：2011/12/02(金) 21:12:32.32 ID:Pz+ApPiT
5分wとか笑われたけど1時間できた～。
なんかある程度やると苦痛が通り過ぎてハイになるね。
まだまだ行ける感じがしてきて楽しい。
低レベルでの話だけど。

219：2011/12/02(金) 22:21:53.99 ID:ZzCl4bXe
テレビ見ながら漕ぐと長時間いけますぜ奥さん

220：2011/12/02(金) 22:39:15.42 ID:HvPWN2rL
Xjapanのバスドラに合わせて漕いだら心拍150余裕でした

221：2011/12/02(金) 23:09:14.29 ID:3SlhVitK
漕ぎ始め5分10分はしんどい
この時間帯のんびりやりすごせば後は心拍数上げても楽に漕ぎ続けられる

222：2011/12/02(金) 23:52:52.03 ID:5mX3u59m
コンビのAIかった。

177cm　110kg巨デブです。
脈拍１２５くらいで重さ４から５くらい１時間漕いだ
尻が痛くなった、あとチンポ○コの先がしびれて、最後の方
おしっこが漏れてるんじゃないかって錯覚してた。
持病もちで無理はできないけど毎日続けます。どうぞよろしく。

223：2011/12/03(土) 00:03:34.73 ID:EsIkMcjO
ttp://item.rakuten.co.jp/mckey/1969ktao-2/
助言ありがとうございました
安いし壊れて元々のつもりで
これにしようかと思います

224：2011/12/03(土) 01:06:14.77 ID:DaB8m85n
>>222
どんだけ気持ち良いんだよwww

225：2011/12/03(土) 01:09:15.71 ID:MQjX+5Hx
あしたのジョー見ながらやるとテンション上がっていい

226：2011/12/03(土) 02:47:12.29 ID:7gjyUcOw
AF6200使ってるんだけど、みんな負荷とか回転数どうしてる？
まだまだ漕ぎ始めだからゆっくり漕いでるんだけど、最終的にどの辺目指せばいいんだろ

227：2011/12/03(土) 07:14:19.19 ID:1vel/PpU
>>220
Xjapanのドスパラに見えた

228：2011/12/03(土) 09:19:27.19 ID:tmdU4npP
>>222
すまん、チンポ○コの○って意味をなしてなくないか？
ちょっと気になったので

229：2011/12/03(土) 10:12:40.90 ID:g0T7cYQR
>>228
あんた天才だろ？

230：2011/12/03(土) 10:20:05.68 ID:a1IlV/61
マヌ○ケなデ○ブなんだよ

231：2011/12/03(土) 15:10:39.46 ID:IW1WQ8GX
>>222
AI仲間が増えて嬉しいよ。
がんばれ。

232：2011/12/03(土) 18:19:17.37 ID:XeSGWaGy
たった今ありんこで注文した。
いつ来るか楽しみだ。

233：2011/12/03(土) 18:39:01.27 ID:oSP4zIhN
ダイエット商品や育毛剤を販売している

有限会社　

銀座イマージュ化粧品

代表　服部圭司

http://www.114image.com/

はホント詐欺だから
気をつけてください。

全く効果のない
飲食して大丈夫か？という
有害な成分ばかり入っています。

内部告発です。

234：2011/12/03(土) 23:46:26.90 ID:WQx+rA0m
いまバイクを漕ぎ終わった
いや～この余韻がたまらん＾＾

235：2011/12/04(日) 01:17:46.98 ID:aEq3lPu2
>>234
お疲れ様！何分ぐらいこぎました？

236：2011/12/04(日) 13:57:51.23 ID:pPX0b4fm
エアロバイクのダイエット効果はランニングにはかなわないのかな？だれかランニングより痩せるエアロバイクのこぎかたを教えてくれ(T-T)

237：2011/12/04(日) 15:57:35.32 ID:d4EcUjff
体感的にエアロバイクはランニングの半分くらいの運動量
おれの場合、軽いランでも心拍数は150超えるけど、エアロバイクだとマジメに漕いで120ちょっと
ランは全身の筋肉使うし、上半身固定のバイクじゃ相当必死に漕いでもランほど痩せないと思う

238：2011/12/04(日) 16:27:16.24 ID:X/7CJpSs
>>236
ランニングと同じ心拍数になるくらいまで負荷上げる。

ランニングすれば？

239：2011/12/04(日) 16:51:46.89 ID:rkBmhFVd
エアロバイクがランより勝る点は体への負担の軽さだな
あと何かしながらできる事

240：2011/12/04(日) 20:00:14.24 ID:OV/ZOkMd
天候にやる気が左右されない所でしょ

241：2011/12/04(日) 20:09:26.83 ID:FOpEqzQC
>>237
> ランは全身の筋肉使うし、上半身固定のバイクじゃ相当必死に漕いでもランほど痩せないと思う

「ランほど痩せない」を、「痩せない」と読み取っちゃう人も少なくないからなあ。

242：2011/12/05(月) 01:09:20.11 ID:pcij3kgM
途中でトイレ行きたくなったらどうしようと思うと
とてもランニングをする勇気が出ない

243：2011/12/05(月) 02:44:21.25 ID:4rjplbFj
12月から4月まではランできないな。汗かくと一発で風邪引きそうだし。
腹が冷えて下痢便チビッて以来この時期はバイクとドレッドミルしか乗らない。

244：2011/12/05(月) 08:26:00.70 ID:4qAI4fuf
エアロバイクの他に何か運動ってしてますか？
ここ１ヶ月くらい毎日１時間以上乗るようにしているんだけど、微妙に体がしまった気はするだけで体重かほとんど変わらなくて。
ダンベル辺りを併用するべきでしょうか？

245：2011/12/05(月) 10:36:31.11 ID:v5g7lQhj
エアロバイク以外の運動は・・
腹筋(シットアップ)・スクワットから初めて、
自重あるいは1kgダンベル程度の各種筋トレ、
負荷を増やしたけど続かなくて、その時間にビリー約1時間
バイク+ビリーの頃がいちばん体重減りやすかった

私は、バイクの時間を減らしてフラフープをやった事あるけど特に効果が無く、
結局バイクに時間を使った方が良い、という結論に。
他にもするべきとは言わないけど、いろいろ試してみると良いと思いますよ

246：2011/12/05(月) 11:35:41.36 ID:r8MriGSL
手も交互に振り続けさせるエアロバイクもどきもあるよね。
割り高になるけど。

247：2011/12/05(月) 12:15:10.15 ID:4qAI4fuf
ありがとうございます。

調べてみましたがビリーは部屋のスペース的にできるかどうか。
YOU TUBEで簡単に見ただけですが、あんなに動けるほど部屋が広くないのが辛い。
エアロバイクを置くので精一杯なのです。

でも、腹筋やダンベルとかより飽きなそうですね。
中古なら値段もこなれていますし、物を動かして何とかならないか検討してみます。

248：2011/12/05(月) 12:47:48.88 ID:vsNO+dX9
>>244
あなたは↓でいくとどれくらいの強さ？

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


249：2011/12/05(月) 15:52:24.27 ID:+vldzUBx
>>246
エアロバイク漕ぎながら、両手にダンベル持ってフンフンと腕を振れば良いんじゃない？
てか、やってる。

250：2011/12/05(月) 16:36:06.74 ID:OGELuwS2
それウチもやってる
たまにブンブン振り回したり雄叫びあげたり
発散するわ

251：2011/12/05(月) 16:54:40.47 ID:ZIKvaQht
>>244
体型をある程度以上変えたいのならやはり体重を変化させないと難しい。
つまりスリムになりたいのなら体重を減らさないといけないって事ね。
そのためにはカロリーコントロールが大切。
特に食事の管理が最重要。
運動ならエアロバイクを地道に続けるのがいい。
他の運動なら、特に筋トレはやった方が良いに決まってるんだけど筋トレは中途半端なやり方だと
効果が殆どで無いので、むしろその分エアロバイクを頑張る方がいいかも。
>>245さんの
>結局バイクに時間を使った方が良い、という結論に。
このレスは真理です。

252：2011/12/05(月) 19:06:26.49 ID:7ruRL4ht
>>251
結局まず食生活ってのはわかってるんだ・・・・でもどうしても暴食しちゃう
あなたはどうやって食事の管理しました？
レコダイがいいのかなぁ。。
165㎝72㎏22％男です

253：2011/12/05(月) 19:11:55.14 ID:vsNO+dX9
>>252
まずはレコーディングしてみて、自分の食を客観視して
食生活の問題点を洗い出すところからだろうね。

254：2011/12/05(月) 20:24:10.03 ID:12Xuseu0
>>252
エアロ１時間漕いでるのに痩せないと言うから不思議だったけど暴食してんのかよｗ
いくらエアロが神機でも暴食してたら痩せないっつーの
暴食はストレスが原因だと思うから暴食以外でストレス発散するようにして
食事管理はレコーディングで、それに加えエアロ＋筋トレで絶対効果でるからがんばって

255：2011/12/05(月) 20:37:19.13 ID:vsNO+dX9
300kcal燃やすのに比べて、
300kcal余計に食べるのがいかに簡単か。
それに気付くだけでも大きく違うと思うんだけどな。

256：2011/12/05(月) 21:19:50.80 ID:4qAI4fuf
>>248
見方が不安ですが13だと思います。

>>251
とりあえず今日はエアロバイクの時間を90分に延ばしてみました。
終わったらYOU TUBEで短いビリーやってみます。

>>254
>>252は別の方ですよ。
あまりにも自然な流れだったのでいつレスしたんだろう？と　不思議な感じでしたw
食事はカロリー制限と夕食に鍋ダイエットをやってます。
朝昼にオニギリ食べているんで炭水化物を過剰接種しているのかな、と考えています。
暴食も特にしてないのに減らないんですよね～。

257：2011/12/05(月) 21:28:17.59 ID:WVUHxdKj
>>256
今、どんな体格なの？

258：2011/12/05(月) 22:10:59.60 ID:7ruRL4ht
そうです、別人です(・∀・)紛らわしくてすみませんでしたｗ

やっぱりレコダイかぁ・・・
一度2か月だけやったことあるけど確かにあのときだけで2㎏ぐらい減った
習慣づかなくてやめちゃったけど・・・

もう一回トライするかぁ・・・

259：2011/12/06(火) 05:10:48.61 ID:L0g2W/th
ビックマック200円キャンペーンだったので食べたんだがhttp://muuum.com/calorie/1165.html
後でカロリーがえげつなくて後悔した
http://muuum.com/calorie/1165.html

260：2011/12/06(火) 06:47:22.22 ID:SQ1TsjUF
プラスチック油の話し聞いてから食べた事ないや

261：2011/12/06(火) 08:54:30.77 ID:z8fBKPsY
最初の30分くらいは暑くて汗をかくくらいなんだけど、
漕ぎ続けるとだんだん寒くなってきて、もつま先が冷たくなってくるわ。

262：2011/12/06(火) 09:26:00.60 ID:bJ7Hr4D9
エアロバイク20分って少なすぎかな？大学生だからあまり時間なくて

263：2011/12/06(火) 09:26:24.11 ID:DUijlgoA
>>259
カロリー的にはチーズ抜くだけで気分違うんだけど
パッサパサになるんだよなあ。

264：2011/12/06(火) 09:27:55.16 ID:DUijlgoA
>>262
まーやらないよりは全然マシだけど。
バイクはどこでやるの？
きっと大学生よりはたぶん忙しいかもしれない社会人だけど、もっと時間とれるぞ。


265：2011/12/06(火) 10:29:19.70 ID:WzPoy8IG
60分も運動しているなら今までと同じものを食べて量をほんの少し減らしていくだけでも絶対効果あるよ。
俺はご飯のお代わりを止めたり例えばから揚げだったら今までより二つ減らすとかすると明らかに体重減ったし
【満腹感】を必要以上に感じない程度にコントロール出来るようになる。


266：2011/12/06(火) 10:38:43.22 ID:DUijlgoA
>>265
現状の食生活を無視してそんなことは言えないと思う。

267：2011/12/06(火) 11:00:31.86 ID:gb0bDrly
自分が普段よく飲み食いしてる物のカロリーをざっぱに覚えたら、自然と節制するようになった。

268：2011/12/06(火) 13:34:21.27 ID:1oU2/RZM
>>259
吉野家の特盛り牛丼も1000キロカロリーだよ


269：2011/12/06(火) 15:30:04.14 ID:QqYUWmN6
サイクルツイスタースリムを購入
しようと考えているんだけど、
乗り心地とかご存知な方いませ
んか？

270：2011/12/06(火) 15:40:30.24 ID:H3z3gHF1
>>269
乗ったことは無いけど、負荷が摩擦式みたいだからうるさいんじゃないかな。

271：2011/12/06(火) 17:53:37.12 ID:uGsJtwGS
>>264自宅です、なんか漕いでると時間がたつのが遅くて(´；ω；`)

272：2011/12/06(火) 18:19:52.74 ID:H3z3gHF1
>>271
すでに「時間がない」とは別の問題になってるね。

うまいこと「ながら」でやればいいんじゃない？
自宅だったらどうとでもなると思うけど。

273：2011/12/06(火) 20:19:01.00 ID:war7Sdyg
>>270

レス、ありがとうございます。確かに
ベルト式みたいで、音がしそうですネ。
ダイエット用に考えてますが、ハンド
ルがついているのが特徴的で興味が
あります。

当方、♂166cm 77kg 43才で20代からは
ほとんど運動経験なしで、こんなのから
はじまよーかなーと考えてます。



274：2011/12/06(火) 22:58:21.07 ID:kUaB36F+
大学生なんてニートの次くらいに時間が有り余ってる人種だろ

275：2011/12/07(水) 00:40:38.63 ID:KoJnYxrD
>>273
普通のバイクにしといたほうがいいと思うよ。

276：2011/12/07(水) 00:41:06.14 ID:KoJnYxrD
「時間がない」とか、ほんと笑わすわ。

277：2011/12/07(水) 02:37:15.95 ID:41Gvy3Fi
>>262
学生さんならもっと時間取れるでしょ。
でももし本当に20分しか出来ないなら自分ならHIITをすると思う。
若いから体力や回復力は高いはずだしね。
いわゆるダイエット向けの強度で20分のエアロバイクだけじゃちょっとインパクト少ないでしょう。

278：2011/12/07(水) 09:34:46.67 ID:YPDZGe3+
HIITはヘタレにはできないので無理です

279：2011/12/07(水) 09:41:33.15 ID:grXnbcJ2
拘束のきつい理系の研究室はまじで時間とれないことがあるよ

280：2011/12/07(水) 16:43:24.16 ID:6ulJXrEI
最近エアロバイク始めたんですが、すこし質問を・・・
負荷はやや軽めで回転数は６０～７０／分、心拍数は平均して120くらいの
強度で３０分くらいやっただけで１日か２日、ふとももの表裏に筋肉痛が出てしまうんですけど
異常ですか？ちなみにここ数年は腰痛やふくらはぎの痛みでまともに運動できていません
でした(摂食障害とかにはなりませんでしたが)。
脚がなまっているのは確かなんで、そのうち慣れて筋肉痛でなくなりますかね？
とはいっても３日に１日くらいしかできない現状はどうなんだろうか・・・


281：2011/12/07(水) 16:50:51.28 ID:6ulJXrEI
あ、ちなみに運動前後のストレッチは徹底的にやってます
食事もバランスよく適度にはとっています・・・

282：2011/12/07(水) 17:59:05.66 ID:IzB4S2kf
3日に一日しかできていないってことは三日に一日は出来るくらいの筋肉痛のようだから
そのペースで暫く続けていけば筋肉痛もなくなるんじゃないかな。



283：2011/12/07(水) 20:30:49.14 ID:41Gvy3Fi
>>280
ダイエットのための有酸素運動で筋肉痛が起きても初期だけだよ。
直ぐに出なくなります。
特にエアロバイクは筋肉痛が出にくい運動だから気にしなくていい。
今まで極端な運動不足だったって事でしょう。

284：2011/12/07(水) 22:12:46.15 ID:mMJaSNZ8
筋肉痛は二種類ある。
一つは高い強度の筋トレなどで、筋肉に傷がついた場合。
これは筋肉痛がおさまるまで、その箇所の運動は避けるべき。
もう一つは、運動不足の人が慣れない運動をして、
普段使わない筋肉の神経を刺激した場合。
筋肉の神経が過敏になっていて、
いつもなら感じない軽い刺激を痛みに感じてしまう。これは慣れですぐに解消することなので、
あまり気にせず運動をしていい。

285：2011/12/07(水) 22:55:03.52 ID:ojvQJt+I
>>280
すぐに慣れるよ。
最初の一ヶ月頑張ってみよう。

286：2011/12/07(水) 23:03:55.02 ID:8+Ejyz2k
みなさん、アドバイスありがとうございます！！
ちょっと気にしすぎなところもあったと思いますが、しばらくは
このまま続けて気長にやっていこうと思います！

287：2011/12/07(水) 23:49:42.70 ID:rVorhEDc
>>269
去年買ったけど、この10年間で一番後悔した買い物だった

288：2011/12/08(木) 02:20:46.81 ID:/oSqFEr6
>>114
我が家ではジョイント式のコルクマット6枚敷いてます。

>>138
我が家も暫く漕いでるとギッギツという音が右側からだけ聞こえます…。
ネジ等はしっかり締めてるんだけどなぁ。理由がわからない。
聞こえ始めると凄いイラっとするｗ

289：2011/12/08(木) 04:02:17.52 ID:tADsx2ql
アルインコのエアロバイクを買おうと思うんだけど、どれがオススメ？

290：2011/12/08(木) 04:31:19.04 ID:XaBDRjsl
30分制限ってやっぱ守った方がいいんですか？

30分の2セット(休憩5分)でやってるのですが…無視して漕いでる方いますか？

291：2011/12/08(木) 05:39:54.98 ID:Ee0dA9f6
>>289
財布と相談して下さい、高額になると勿体ない気持ちがプラスされて長続きのエネルギーに…

292：2011/12/08(木) 09:58:41.92 ID:BjAl7nka
>>290
AF6200だけど無視して使っているよ。
１ヶ月毎日60分以上使っていたらハンドル周りがギシギシ言い始めたけど。

293：2011/12/08(木) 14:25:24.56 ID:FeoPT+kT
>>289
http://alinco-ya.com/SHOP/AF6200-1.html
いっとけ

294：2011/12/08(木) 14:33:58.03 ID:FoZfj8Id
10年前にこれで1年で15キロ落としたんだけど、最近やってみたら3ヶ月でひざが痛くなった
まずはひざを鍛えないと・・

295：2011/12/08(木) 14:38:09.35 ID:qIqerscl
>>294
ひざへの負担は、サドルの高さとかで調整できない？

296：2011/12/08(木) 14:42:45.14 ID:FoZfj8Id
サドルは元々一番低くしてる＠コンビのﾊﾞｲｸ



297：2011/12/08(木) 16:04:50.16 ID:soQC9Nle
>>296
それだとサドルが低すぎて膝が曲がりすぎない？

298：2011/12/08(木) 16:46:49.00 ID:FoZfj8Id
身長158センチでそんなに高く無いから自分的にはちょうどよいと感じてるんですが
もう少し上げたほうがいいのかな？
10年前はその高さでやっても膝痛くならなかったので

299：2011/12/08(木) 17:13:59.10 ID:soQC9Nle
マニュアルには、ペダルが一番下にきたとき、軽く膝が曲がるくらいが自然で疲れにくい姿勢だと書いてあるよ。
身長155の自分は、サドル位置3か4がちょうどいい＠コンビai

300：2011/12/08(木) 17:19:52.28 ID:FoZfj8Id
>>299下に来たときはガッツリ膝曲がってます
もう少し上げてみます

301：2011/12/08(木) 21:24:41.82 ID:qI/sx528
みなさんは エアロでナンキロくらい痩せましたか？

私はまだ初心者、２日目です！
モチベーションアップにも、教えていただけたら有り難いです！

302：2011/12/08(木) 21:30:25.49 ID:6X7oc8is
>>245で書いたように他の運動も有りで、7ヶ月で13kg

303：2011/12/08(木) 21:43:56.17 ID:cNPn9fbp
6010届いたので今日からトレーニング開始しました
負荷5で30分漕ぎましたけど、汗だらだらになりますね！
ルームランナーもあるんですが、こっちのほうが足への負担も軽いしいい汗かけてる気がします！
漕いだあとプロテインを飲んで年内に-5kg目指したいと思います！

304：2011/12/08(木) 21:44:32.15 ID:WJSlfGPn
他の運動なし、毎日1時間こいで3ヶ月で60kg→58kg
数字は2kgぽっちだけど、見てわかるくらい贅肉が減ったのでヨシとする。

305：2011/12/08(木) 23:35:53.36 ID:7htRiWpm
毎日１時間漕いで、腹筋、腕立て、スクワット等色々して
３ヶ月で-10kg減ったなぁ。
脂肪が減って筋肉の盛り上がりが見えてくると楽しい。

306：2011/12/08(木) 23:45:38.03 ID:XaBDRjsl
>>292
レスありがとうございます。
たぶん大丈夫ですよね？乗り潰す勢いで無視して漕ぐことにします！

307：2011/12/09(金) 01:49:48.68 ID:wiAvmgo3
ここ１ヶ月で摂取カロリーを1800calに、エアロバイクを毎日90分やっているけど全く減らない。
178cmで90キロ近くある巨デブなのに。
締まってきた気はするけど減らすには他にも何かやった方がいいんだな。
ダンベルかWii fitでもやろうかなぁ。

308：2011/12/09(金) 03:12:13.51 ID:PGYpcoNt
有酸素運動だけじゃ筋肉も落ちるからな
筋トレやればいい
90kgもあるなら60kgダンベルとベンチでがっつりやらんとなｗ

309：2011/12/09(金) 11:55:14.03 ID:0VSxnURS
90キロで1800って基礎代謝以下でしょ、減らないわけがない
90キロにしたときのカロリーってどれくらいだった？3000とか行ってたんじゃない？

310：2011/12/09(金) 12:41:24.25 ID:FnaajVA8
>>307は絶対食ってるよな。
でないと物理法則が崩れる。

311：2011/12/09(金) 12:55:47.41 ID:ffMqgQ6e
停滞期でしょ、維持カロリーでだらだら休んだ方がいいよ
停滞期はやればやるほど恒常性が働いて泥沼だから
休んだ方が得だし早く停滞期も終わる

312：2011/12/09(金) 16:08:46.29 ID:sHJ5HSto
>>307
筋トレはやった方が良いね。
リバウンド防止の為に

313：2011/12/09(金) 16:09:53.51 ID:sHJ5HSto
>>305
尻の肉が減ったせいか
バスとかに長時間乗ると尻が痛くなる。
それ以外は良好だな。

314：2011/12/09(金) 16:55:46.45 ID:wiAvmgo3
レコダイもやっているんで大幅にカロリーが超過するようなことはないと思う。
原因として思い当たるのは制限カロリー内で酒を飲んでいることと、酒飲んでからエアロをやっていること。
停滞期ってほど痩せてもないんで生活見直してみます。

315：2011/12/09(金) 18:50:08.83 ID:jo1j6ydH
6200今日来て組み立てたんだが負荷1でも重い。
これで30分とか死ねるわ。

316：2011/12/09(金) 19:12:42.02 ID:WatBsfjo
>>290
それって１時間連続と変わらないような

317：2011/12/09(金) 19:41:53.08 ID:sv5STcOL
偶然見ていた某有名ポータルサイトにこう書いてあった
自転車に乗ってダイエット
ギアは軽めで1分間60～65回転
これで15分100kcal、50分で330kcal消費します

軽め65回転でこれだったら80回転なら10分で150kcalくらい消費するだろ
ありえねぇ数値載せんな

318：2011/12/09(金) 20:14:49.34 ID:sHJ5HSto
>>316
ですよね。
30分縛りってのは体の為でもなんでもなく
エアロバイクのシャフトやベアリングの可動部
が熱で変形するのを防ぐ為なのにね

319：2011/12/09(金) 20:35:20.82 ID:hnI9Qd0U
ダメだな～イライラしてついカントリーマアム食べ過ぎた
700kcal分くらい食べたわｗ
体重57kgくらいだが今日は2200kcalくらいいったかも

320：2011/12/09(金) 20:43:14.25 ID:iWugJakY
1時間で250キロカロリー消費程度の負荷で心拍数が150超えるからおかしいと思ってたら中度の貧血だった
エアロバイクはしばらくお預けだ

321：2011/12/10(土) 00:50:04.62 ID:Km+o8mh7
>>315
メーカーに交換お願いしたほうがいいよ
換えてもらったら前機とは重さ全く違った　交換前の1は、交換後の4.5～5と同等
これでは30分でうんざりするし膝関節にも少し負担かかってた

322：2011/12/10(土) 06:33:12.33 ID:cQKIV9jI
>>236
田端プロトコル
20秒の時、立ち漕ぎで50回転以上させる位の勢いで

323：2011/12/10(土) 10:59:05.98 ID:s/1nR8+j
立ち漕ぎって体重かけて楽に漕ぐ方法ってイメージ
それにエアロバイクじゃ左右に振りながら焦げないし
座ったまま全力で漕いだほうが回転数上げられるんじゃないのかな

324：2011/12/10(土) 11:30:51.00 ID:s7f5ZVgS
エアロバイクによくなさそうな気がする。＞立ち漕ぎ

325：2011/12/10(土) 12:26:29.41 ID:AMkmHbVL
ジョギングとの比較で言えば運動強度が同じなら効果も変わらないよ。
エアロバイクでHIITやりたいなら機種を選ばないと壊れそうだね。

326：2011/12/10(土) 13:07:19.62 ID:Cb+ENrJM
運動強度が同じならな

327：2011/12/10(土) 16:27:59.13 ID:/7zJhbAy
昨日エアロバイクが届いた。
自転車と違ってペダルを止めても空回りしないんだね。
最初戸惑ってしまった。
駆動音もしないからただ漕ぐだけだと虚しいなｗ


328：2011/12/10(土) 17:22:31.98 ID:h3qSHR0P
空回り無いから、自転車を30分乗るより疲れるのだ

329：2011/12/10(土) 17:46:45.47 ID:s/1nR8+j
空回りってよく分かんないけど
止めても中でフライホイール的なものが暫く回り続けてる

330：2011/12/10(土) 20:09:01.54 ID:kFxx3TO7
>>319自分でクッキーを焼きなさい。ヘルシークッキーを。
すべての小麦粉（←激安）料理なかで最も簡単で手まいらずなひとつがクッキーだから。
オーブン不要。レンジで3分。
カントリーマームなんて大しておいしくないもんよりよほどうまいのができるから。

http://cookpad.com/recipe/1518712
↑このレシピで油は入れずに、水30ccでもいい。ヘルシーでかりっとうまい。
なお、チョコクリームは全く不要。黒くしたければココアパウダーとかミロでも適当に混ぜればいい。

331：2011/12/11(日) 13:06:59.83 ID:O3rYzYu3
AF6200なんだけど連続90分を超えたあたりから時々メーターが強制リセットされて困る。
メーカーの使用方法無視しているから仕方ないんだけどw

332：2011/12/11(日) 22:01:46.74 ID:xxFVyCib
>>330はいい奴だと思った。友達に欲しいタイプだ。


333：2011/12/12(月) 11:57:08.77 ID:tr2cSOQH
AF6200ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!
組み立て自体は簡単で文句ないけど、右左のシールをはがすと
どんなに丁寧にはがそうとしてもベッタリ本体に残ってイライラ
音は静かでボロアパートの二階でも大丈夫そうだ
問題は、買って組み立てて一度使ったら満足してきた…
これ見てるだけで痩せられないかなぁ…

334：2011/12/12(月) 12:16:45.01 ID:yOVE7c0X
一度で飽きるなｗ
せめて三日やれよ

335：2011/12/12(月) 12:32:22.63 ID:rDbCcncM
三日坊主ですらない、一回坊主ｗ

久しぶり会った親戚に「やせたね」って言われた。
モチベーションあがる。
今日もこぐよ！
(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

336：2011/12/12(月) 15:56:34.09 ID:3l34cBNs
余ってるならくれよｗ
1時間ごとに乗り換えて使うから

337：2011/12/12(月) 16:54:59.90 ID:MqfTzikc
>>330
市販のクッキーを食べるよりはいい、だがもう一工夫するともっと良くなるよ
油・チョコクリーム不使用はもちろんの事

単純に考えてみる
ピュアココアは1杯分で4g 11kcal
ミロは1杯分で 60kcal
チョコクリームはそのレシピ通りだと50gで大体130kcal
抹茶にすることでココアと差ほど変わらないが、ビタミンEがよく摂れる
ココアに比べて脂質もほとんどない

さて小麦粉だが、薄力粉と書いておこう
これを強力粉にする事でたんぱく質が薄力粉に比べて7%余分に摂れる計算となる
90～100gらしいが大体100gに生おからを2～3割程度ならほとんど味に大差はない
粉類を100g程度に抑えるとして強力粉70g+生おから20g程度
生おからは予め煎るかレンジに少しかけておくと尚良い
砂糖はミネラル糖か黒糖を使うのもいい

小麦粉は10gで大体35kcal・おからは10gで11kcal
10g変えれば20kcal削減され食物繊維をより多く摂取できる

338：2011/12/12(月) 19:20:12.85 ID:uCrIzytD
汗の量は関係ないって分かってても、暖房つけて汗だくでチャリンコ漕ぐの楽しいわあ(^ω^)♪

339：2011/12/12(月) 22:09:29.69 ID:547Aaujh
すげーわかる

340：2011/12/13(火) 02:54:00.35 ID:m1E5TAod
サボっている間にスレが３つも増えていたｗｗｗ

341：2011/12/13(火) 09:24:25.07 ID:cKjCTx7u
着こんで大量に汗かくのは実際ダイエット効果ありますか？

342：2011/12/13(火) 09:28:27.10 ID:/Ax/neaw
>>341
このスレで聞くからには、それでエアロバイクを踏めば、ってことだろうけど
結局は運動量は強度×時間。
それで強度や時間を増やせるならその分効果は上がるけど
汗かいてるだけじゃ特に変らない。

個人的には快適に運動に集中できるほうがいい。汗うざい。

343：2011/12/13(火) 10:49:42.63 ID:ipnsjz6A
AFB4010ってどうなんだ？
9980円で売ってるからめっちゃ気になる。
AF6200にしようかAFB4010にしようか考え中

344：2011/12/13(火) 11:45:52.02 ID:iEo1eKom
エアロバイクの前にBCAAを摂取した方が良いのかな？
燃焼効率やカタボ対策などにBCAAって効果ある？

345：2011/12/13(火) 12:02:26.51 ID:gW1ncJgs
>>343
最近買ったけどとりあえず音は出ないよ
今のところ不満はない

346：2011/12/13(火) 14:45:51.43 ID:hJF1FeB1
>>341
体重が少しでも減ればダイエットと思うかどうかだろ
汗かいて減れば「気分的」にはダイエット効果があるといえる

>>343
迷うな、感じ取れ

>>344
気休め程度

347：2011/12/13(火) 16:07:36.87 ID:3xlOGuzI
AFB4010いいな
トランスフォームかっけー

348：2011/12/13(火) 16:13:44.88 ID:KOCy+Iub
>>344
BCAAは疲労対策にしかならん

349：2011/12/13(火) 16:26:42.29 ID:3JN7TOHL
>>346
>>348
レスthx
疲労対策になるなら今まで100ｗで１時間やってたけど
BCAA摂取して２時間頑張ってみる

350：2011/12/13(火) 18:34:06.78 ID:QhSE/5ue
カロリー表示ってどのぐらい信じてる？
AF6200だけど90分で700kcalとか嘘臭い。

351：2011/12/13(火) 18:53:53.19 ID:9yxF+NFo
>>350
俺はその半分と見てる

352：2011/12/13(火) 19:09:00.44 ID:yRRbHgFD
>>350
>>4
>>6
負荷によって違うから自分で計算したら？
目安としとは負荷4の数値が正解で負荷8は2倍くらいだと思うけど

353：2011/12/13(火) 20:52:08.53 ID:iEejBkoW
>>340だけど、４か月ぶりくらいに３０分漕いだらすっかりなまっていたｗ

AF6200を漕いだ後の冷却時間ってどのくらいあればいいかな？

354：2011/12/13(火) 20:57:41.93 ID:fD4KQRzs
6010だけど30分漕いだ後、10分くらい経つとウィーンガキゴキウィーンって変な音がする
幽霊かな？

355：2011/12/13(火) 21:47:25.07 ID:QhSE/5ue
>>350
やっぱり半分くらいとみとく方がいいよね。

>>351
数字見るだけで拒否反応が。

356：2011/12/13(火) 22:24:54.49 ID:HtRw3THt
90分で1000kcalくらいの表示がでる
ポラールの心拍計だと

357：2011/12/14(水) 11:54:19.79 ID:Kuei9yYF
心拍数が表示されない安物のコンピュータが壊れてしまったけど
個別で売ってる店ってないのかな？百均もダメ量販店もダメ
お手上げ

358：2011/12/14(水) 11:55:10.42 ID:FE65za66
>>357
ごめん。
言ってることの意味がさっぱりわからない。

359：2011/12/14(水) 12:19:28.46 ID:Kuei9yYF
>>358
消費calや走行距離などを表示するやつがぶっ壊れた。
どこかにうってるかと思い買いにいろいろ回ったが万歩計しか売っておらず
エアロバイク用の消費カロリーを表示するものが手に入らず途方に暮れている

360：2011/12/14(水) 12:38:20.45 ID:boESPFN1
心拍計じゃダメなの？

361：2011/12/14(水) 12:41:00.34 ID:FE65za66
>>359
どうせ買うなら心拍計がいいと思う。
バイク自体を買い換えるのでないのなら。

362：2011/12/14(水) 12:53:34.26 ID:lY/p4YSN
メーカー備え付けの表示メーターが百均とか量販店で売ってるわけないやん
保証期間中なら無料で送ってくれるし、期間過ぎてても別売してくれるかもしれないから
とりあえずメーカーに問い合わせてみるのが先じゃないの？

363：2011/12/14(水) 15:02:28.43 ID:6Q67SCSN
http://www.cainzhome-online.com/goods_list/goods_list_3.php?p=1&called=category&sort=popularity&disp=70&vctg_no=i364&now_page=1&o_no=4969182503951
特売で９８００円のエアロバイク買おうか迷ってる
買っちゃおうかなあ。でも安物だしかけられる負荷や耐久性がダメかなあ

364：2011/12/14(水) 15:06:46.77 ID:FE65za66
>>363
こっちの方が安い。

【組み立て済みＢ級アウトレット品／送料無料】マグネットバイク５０１２０　AF50120｜ルームランナー、エアロバイク、フィットネス器具格安通販｜ありんこ屋
http://www.alinco-ya.com/SHOP/AF50120.html


オレなら心拍計付なのでこっちにする。

【送料無料】アルインコ　エアロマグネティックバイク４０１０　ＡＦＢ４０１０｜ルームランナー、エアロバイク、フィットネス器具格安通販｜ありんこ屋
http://www.alinco-ya.com/SHOP/AFB4010_outb.html




365：2011/12/14(水) 15:22:43.51 ID:6Q67SCSN
>>364
すげえ７５００円かよ。いつも店頭で１万３千くらいで売ってて９８００円になって喜んでたのに。
下のもいいなコンパクトにしまえるのか

366：2011/12/14(水) 15:29:30.67 ID:Uh+I1Kd6
みなさんは開始初日から毎日エアロバイクこげましたか？？
自分の場合はまだはじめて２週間くらいですが、１回こいだら筋肉痛や筋肉の疲労で
週２～３回の頻度でしかできません。だんだん慣れてくるものなんですかね？
このままのペースじゃとてもやせられないんですけど、無理したらもっとできなくなるのかなぁ
と思うんですよね

367：2011/12/14(水) 15:42:22.71 ID:FE65za66
>>366
やれる範囲で続けていけば慣れるよ。
しかし「１回こいだら筋肉痛や筋肉の疲労で翌日は出来ない」ってのはちょっと想像がつかない。
どんな具合にやってるの？






368：2011/12/14(水) 17:51:21.02 ID:MscJrwAA
負荷は軽め(６０ｗくらい)で回転数は７０～８０／分、心拍数は１２０くらい
でしょうか。それを３０分続けるのが一回分です。
終わった直後からふとももは重く感じて、ストレッチしたりするも、その日の間は
もうずっとふとももは重いですね。歩いていてもだるさは感じます。
翌日以降もそんな具合が続いて、果たしてこれを無視して毎日やるべきなのか、
負担はかけず疲れがとれるのを待つべきなのか、悩んでしまいますね・・・

369：2011/12/14(水) 17:57:29.36 ID:FE65za66
>>368
疲れが残るようなら、最初のうちはもう少し負荷下げてみては？
慣れてくればあげていけばいい。

370：2011/12/14(水) 19:26:31.88 ID:SDXBzIKU
>>369
やはりそのほうがいいですかね
心拍数を適値にしようとすると負荷をあげざるを得ないのですが、
今は負荷さげたほうがいいのかもしれませんね

371：2011/12/14(水) 20:51:28.53 ID:u26DjUfF
>>370
続けられないのでは意味がない。
まだ心拍数を上げられる段階でない、ってことだわ。

焦らず少しずつ。続けてればすぐに慣れるよ。

372：2011/12/14(水) 22:40:23.62 ID:BYDBST42
最初の1ヶ月ぐらいは馴らしのつもりで
アホみたいに軽くていいんじゃね？

373：2011/12/14(水) 23:23:52.55 ID:9/pyUIdt
口で呼吸しているなら、負荷がかかりすぎ。
お喋るできるていどでやるのがコツ。
負荷を下げて、回転数を９０～１００くらいにしても
心拍数は結構あがるとおもわれる


374：2011/12/14(水) 23:40:04.33 ID:lY/p4YSN
>>368と>>280は同一人物なんかな
それとも同じような症状の人が多いのかね

375：2011/12/15(木) 07:59:27.61 ID:stBU+8DJ
コンビai

アップは負荷11で五分。
あとは負荷18から19で50分～60分。
これで大体650kcal消費位。
床に水溜りできるくらいに汗でるわ。

376：2011/12/15(木) 08:43:23.47 ID:zJqaD3dT
>>375
心拍数どれくらいまで上がります？

377：2011/12/15(木) 09:58:48.34 ID:BpDvXGJu
>>376
心拍は160位かな。
36歳、男

378：2011/12/15(木) 10:09:23.71 ID:zJqaD3dT
>>377
上げますね～。
俺はそこまで上げたらマシンが緊急停止してしまう。

379：2011/12/15(木) 16:49:31.18 ID:N0Xn5DaT
外寒くてなかなか歩きにいけないのでここをみてAF6200購入してみようと思います。
53キロから45キロまで落としたい…

380：2011/12/15(木) 17:44:53.16 ID:KBlcuBrL
オークションとかの中古はあれかなあ。消耗品だし新品の方がいいかなあ
でも半額は気になるなあ

381：2011/12/15(木) 18:31:15.26 ID:U+q9eGhk
エアロバイク始めて2週間。2日に1度の頻度で1回につき1時間こいでます。

毎日体脂肪計に乗ってますが変化がほぼ見られません。
効果を焦るつもりはないのですが、あまりにも変化がないのでモチベーションが下がり気味…。

やはり毎日こがないと効果は薄いですかね…？

382：2011/12/15(木) 18:39:54.49 ID:U+q9eGhk
追記
>>366さんとは違い、毎日漕ぐのが肉体的に厳しいわけではありません。
ただ、当日中の太もものダルさ･重さがあるのは同じです。

383：2011/12/15(木) 19:00:22.04 ID:zJqaD3dT
>>381
２週間は結果を問える期間ではないと思います。
食生活に関しても不明だし。
あくまで運動と、食生活とのトータルですから。

384：2011/12/15(木) 21:16:37.52 ID:Jnaj83Vw
すみません、前にも聞いたけど答が貰えなかったので再度お尋ねします。

AF6200を漕いだ後の冷却時間はどれくらいに考えておけばいいのでしょうか？

385：2011/12/15(木) 21:19:58.86 ID:6JtuAMHp
>>384
一時間とマニュアルには書いてある。

386：2011/12/15(木) 21:50:05.98 ID:Jnaj83Vw
ありがとうございます。
マニュアルを熟読していませんでした。失礼しました。

387：2011/12/15(木) 22:59:40.57 ID:tHSl0wIJ
みんな良いの乗ってるんだなあ。私は10年前に母親が勢いで購入した共栄ジムのバイクwwww超いかついww
まだまだ乗るもんね(´・ω・｀)

388：2011/12/15(木) 23:14:12.46 ID:6Ki5vSDp
機種よりやる気だよな、良い機種もっててもやる気がなきゃ意味ないし

389：2011/12/16(金) 00:07:37.73 ID:q8srL4vQ
すいませんコンビのエアロバイクaiをシリアル→USB変換でPCに接続してみたんですが
スタートさせるとエラーコード8020を出して強制終了してしまいます
受信エラーだそうですが何が悪いんでしょうか？

RS-232Cってパラメータ設定の項目がありますが、そこを調節する必要があるんでしょうか？
あと、ストレート結線でいいんですよね？USB変換ケーブルが極性変えてるのかは不明です
ブリッジチップはPL-2303のものです

390：2011/12/16(金) 02:11:57.75 ID:ywg6crhG
>>383
レスありがとうございます。
とりあえず今のペースで続けてみようと思います。
もちろん食生活にも気をつけて。

391：2011/12/17(土) 00:36:10.99 ID:Spr/06S8
アルインコのAFB4309とAF6200で迷ってます。
AFB4309はコンパクトと白っぽいデザインが良いなと思ってるのですが
定評のあるAF6200と比べてどうでしょうか？

392：2011/12/17(土) 11:07:36.65 ID:PHYHEmtp
たまには腕でまわしてみてください。
100回転もすれば、この季節でも汗だくだくです。

393：2011/12/17(土) 12:44:27.25 ID:LaGNYpfj
１時間あたりの消費カロリーの算出で、自転車消費カロリーが100W=5.5メッツ
体重×メッツ×1.05とあった
自分の体重ならアリンコ負荷4で１時間漕いだら200kcal越える。100kcalくらいかと思ってたからモチ上がった
頑張るわ

394：2011/12/17(土) 14:31:04.73 ID:G95PM8R+
レーサーパンツと間違えてレースのパンツを買うとこだった
危ない危ない

395：2011/12/17(土) 14:46:46.35 ID:o2oqwGWo
あるあるｗ

396：2011/12/17(土) 14:58:55.32 ID:AhjqyXVF
ねーよｗｗ

397：2011/12/17(土) 16:37:11.81 ID:GhrW3qju
>>391
ずばり耐久性。
AFB4309を買ってぶっ壊すほど使い込むのならそれもアリだと思うけどね。
そのときは自分へのご褒美にコンビでも買えばいい。

398：2011/12/17(土) 22:58:28.19 ID:90ZYNtaL
AF6200を楽天で購入
2日後にこいでいたらカタカタ音がしてきた
店に電話したら「交換します」という
しかし直後に治ったのでそのまま使用
ところが1ヶ月後に再度異音
店に電話して新品と交換してもらった
その後10ヶ月快適に使っている
ちなみに使用頻度は1日1、5時間
強度はレベル3


399：2011/12/18(日) 06:06:38.83 ID:N4JoFD0X
>>398
使用方法守ってないなら単なるクレーマーじゃん。
店かわいそ。

400：2011/12/18(日) 09:47:58.89 ID:xQgbrpDn
漕ぎ始めてすぐに異音
使用方法が間違ってるか？
1、5時間の使用は30×3な
ヴォケ

401：2011/12/18(日) 12:05:09.61 ID:AWCS9ocY
>>400
だったらそう書けよ、クレーマー。
後付け格好悪い。

402：2011/12/18(日) 13:49:28.64 ID:5u96DKMT
でもなんかベルトと車輪の噛み合わせのタイミングかなんか知らないけど
たまーに異音ってあるよね
一発ビシッと蹴り入れると直ったりしてさ

403：2011/12/18(日) 17:22:42.70 ID:ufLvNIoH
カルシウム不足

404：2011/12/19(月) 01:01:48.17 ID:QQ0WHTX/
AF6200をアマゾンで購入
今日組立してこいでみたら何かひっかかる感じでこぎにくい。
体力がないからかレベル1で10分でギブアップ
ジムでは90分できたのにびっくりです。
ひっかかる感じは不良品なんでしょうか？

405：2011/12/19(月) 02:22:18.56 ID:ErYi3VN0
つーか、もうAF6200はアリンコ屋で組み立て済みを買うのが鉄板な気がするわ

406：2011/12/19(月) 14:29:26.28 ID:Dq8DYlUO
ちょっと高いけど6010がいいよ

407：2011/12/19(月) 21:05:20.37 ID:TaiCGpx0
AF6200を買ったが1週間で音がしてきた
マンションなので階下に響くのが心配

408：2011/12/19(月) 22:16:05.13 ID:3au8EENL
>>407
隣も心配してあげようよｗ
できれば上もｗ

409：2011/12/19(月) 22:52:07.84 ID:Pniw888z
だから、一軒家の友人に譲ることにした

410：2011/12/20(火) 02:44:44.30 ID:6Ma+NW4P
AF6200のカタカタ音はペダルなのよ。
金属の軸とプラの軸受けに隙間があって、こぎ方によってはカタカタ音が出る。
こぎ続けるとよい具合に磨耗して音が出なくなることがある。

どうしても気になるのならペダルだけアルインコに注文するこった。
千円もしないはず。ただ、新品交換してまたハズレを引く確率はかなり高い。

411：2011/12/20(火) 03:00:42.13 ID:siQ5hOk4
そういえば俺のも音が鳴っていた気がする。（真面目モード）

もし鳴り止まなくて売りたくなったら俺が買うよ。（これも真面目モード）

412：2011/12/20(火) 03:47:49.34 ID:KMFNfBVr
110kgのクソデブなんだけど、エアロバイクで痩せるって選択はある？
毎日２時間チャリ漕いでるし漕ぐのが苦痛になる事はないと思うんだが、
俺の体重に耐えられるエアロバイクってあるんだろうか
できるだけ安いの買いたいけど……安かろう悪かろうだよね

413：2011/12/20(火) 04:04:07.49 ID:siQ5hOk4
＞できるだけ安いの買いたいけど……安かろう悪かろうだよね
その通り

チャリで2時間チンタラ走れるならジョギングで30分走る方がよっぽど痩せられるから効率的。余った時間でダンベルで筋トレとかやれば効率的。

414：2011/12/20(火) 04:05:49.98 ID:siQ5hOk4
変な日本語でごめ

415：2011/12/20(火) 04:12:58.51 ID:KMFNfBVr
雪国だから凍ってたり雪積もってたりで、歩くのはともかく走るのは難しいと思う
とりあえずエアロバイクの線は消しておく。ありがと

416：2011/12/20(火) 04:53:28.60 ID:NKYdpFJE
>>415
ジョギングがダメなら、ゆるいウォーキングや踏み台昇降は？
該当スレあるから見てみるといいよ


417：2011/12/20(火) 04:56:08.71 ID:siQ5hOk4
>>415
雪国なのは盲点だった。失礼。
それは確かに走るのは難しいかもね。

無駄にはならないけど安物エアロバイクはマジですぐ壊れるから、全力でやろうと思ったらそれ一本で短期で痩せるのは無理だよ。

ダンベル使った筋トレだけでもいいんじゃないかな。高くても2万6千円あれば信頼度が高いのが手に入るし。
筋肉つけて基礎代謝をぐっと上げれば十分ダイエットに使えるよ。
筋肉増量用のダンベルメニューはマラソンのデッドゾーンと違って辛いのは一瞬だけだから太った人には向いていると思う。

自宅でやりたいなら、他にもお金を貯めてルームランナーを買う方法もあるよ。

金が無ければ体育館に行って水泳も効果的。
鈍った体でチンタラ泳いでいても水に浮くから溺れにくいし、ただ浮いていても運動しなければ後ろの人の邪魔になるからるから片道２５ｍの中では頑張れるｗ
最初は楽に泳ぎ切れる目標距離を決めて、通う事に慣れたら徐々に距離を延ばせば長続きできるよ。

418：2011/12/20(火) 05:47:19.50 ID:iNtxXUs5
コンビのエアロバイクで以前1年で15キロ以上減らしたけど、リバウンドして又乗り出したら膝が痛くなった
今はコンビの踏み台買ってやってるよ1ヶ月で3キロ減

419：2011/12/20(火) 09:44:51.12 ID:vBlnHKec
入門用に日章のエックスバイクスリムワンを買ってみた
重量制限の80キロは問題ないんだが、連続使用が15分だから休みながらこぐしかない
そのかわり軽くて持ち運びがラクだし収納に場所をとらないのがイイ

420：2011/12/20(火) 10:42:38.80 ID:RGDVu0j3
まともな自転車があるなら素直に三本ローラーにすべき

421：2011/12/20(火) 11:27:24.25 ID:3wU0xJop
110㌔もあるんならウォーキングマシンのほうがよくないか？
体重がかかって効果絶大あちがいなし！

422：2011/12/20(火) 12:40:15.52 ID:wMDjp3Xu
自転車毎日2時間は鯖読み過ぎだろ。
この時期の雪国で自転車はありえん、危なすぎるw

雪国在住、90kgオーバーから始めた俺がマジレス。
11月中旬から毎日1時間と1日1600kcalの食事制限を併用で5kg落ちた。
エアロバイク単体だとあまり落ちないんで何かと併用が良いと思う。

ただ、毎日2時間自転車乗ってその体重だとエアロバイクの負荷は軽いんじゃないかな。
歩きは膝に来るし水泳がいいんじゃね？

423：2011/12/20(火) 13:43:34.99 ID:yHgZNluN
6010使ってるんだけど、負荷の数値って6200と共通なのかな
みんなどれくらいでやってるの？

424：2011/12/20(火) 16:49:25.95 ID:th/WonRv
アルインコのＡＦＢ４７０９を購入しました（到着待ちです）
サドルカバーは「VELO ゲルテックサドルカバー」「Dr.AIR エアーパッド サドルカバー (ワイドサイズ) ヘクトパスカル 」
で　ゲル、エアーどんな感じか、他にもおすすめあれば教えて下さい。

425：2011/12/20(火) 17:25:13.00 ID:zSybz2qq
6200で一時間あたり付加8で750kcalこぐと
おおよそ正しい消費カロリーって事でいいのかな？

426：2011/12/20(火) 17:33:57.76 ID:MwdNq5cg
6200の付加3で1時間当たり3500kcal。
ちなみに1秒に1回転でこいでいます。
汗の出具合いや疲れ具合いから適正なカロリーの算出と見ています。


427：2011/12/20(火) 17:50:52.08 ID:SZHm9t9Q
>>426
一桁多いよね…？

428：2011/12/20(火) 18:08:00.25 ID:MwdNq5cg
ごめんなさい
350kcalです
訂正しますm(_ _)m

429：2011/12/20(火) 22:52:54.77 ID:gxyw/EJ8
>>422
エアロバイク単体であまり落ちない根拠は？
エアロバイクだと落ちないんじゃなくて
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが減量スピードだろ？

430：2011/12/21(水) 10:34:07.99 ID:Xo7skcXA
橋本の発言って理路整然としていて説得力はあると思う
是か否かは置いといても

431：2011/12/21(水) 11:44:03.22 ID:L5I2cKrQ
ひどい誤爆でワロタwww

432：2011/12/21(水) 13:16:59.03 ID:3Up7UPB9
安物のAF50120買ったけどメーターがうんともすんとも言わない。
組み立て済品ありんこ屋から買えばよかったかな、それともも少し高いの買えばよかったかな
物が物だけに買った店に車で持ってくのダルいわー。
安モンのメーターなんか当てにならんしこのまま使うかなあ

433：2011/12/21(水) 14:38:31.97 ID:qmCX+ov3
ジョギング挑戦したけど500mで挫折…ウォーキングして帰宅しました
自分みたいなデブで運動音痴、運動嫌いはエアロバイクが合ってる…エアロバイクの良さを改めて再確認しました

434：2011/12/21(水) 15:26:27.01 ID:nja4B8c6
エアロバイクはどんだけ漕いでも大丈夫なのに
久しぶりに2キロ歩いて筋肉痛になったときはちょっとショックだった
エアロバイク専用の筋肉しか付いてないのかと

435：2011/12/21(水) 15:33:56.85 ID:WeTIPqwn
>>434
運動の種類が変われば筋肉痛が出てもおかしく無いよ。
エアロバイクで体力がつけばジョギングくらいならすぐ余裕で出来るようになるよ。

436：2011/12/21(水) 18:06:37.65 ID:8FK9b5Om
おれは息留めが最高4分できるようｙぬいなった

437：2011/12/21(水) 18:37:53.64 ID:Jt0eB8H+
喋りながら息止めないほうがいいな

438：2011/12/21(水) 22:43:24.88 ID:g1LlVywU
息吐きながら息止めるって器用だねｗ

439：2011/12/21(水) 23:35:19.09 ID:Nn3zQFMz
有酸素領域の心拍数でもやっぱり体力付いてる？？

440：2011/12/22(木) 01:01:34.75 ID:Zkk4OTLH
エアロバイクとスピンバイク両方の使用経験のある方にお聞きしたいです
勿論どちらかしかのみを使用している方のご回答も歓迎いたします

元々自転車が趣味で負荷、ケイデンスともにそこそこは上げて使いたいとは思っているのですが
5万円をきる程度の商品同士でそれぞれに違いはあるでしょうか？

実車とは割り切って使うつもりで、軽くこげればいいくらいの感覚なんですが
騒音と、本体重量、設置場所の関係で、割り切ってx型にするかスピンバイクにするか迷ってます

漕ぎ手のスペックは178cm/60kg 26歳です
率直な意見でいいんで聞かせてください


441：2011/12/22(木) 07:15:24.10 ID:xaR4hvlf
>>440
自転車が趣味ならローラーだろ

442：2011/12/22(木) 07:51:15.87 ID:I6pw0rCv
おれはありんころくにーまるまるだが
3年使いまくっても故障なし
一回につき1時間以上やってrつ。
夏はなし

443：2011/12/22(木) 08:56:14.97 ID:UdVGjIMe
>>440
体重から推察すると、減量目的では無く、心肺機能強化が目的かな？
まずは、市営のトレーニング施設にあるエアロバイクで、自分に必要なワット数をまず確認する。
で、そのワット数に耐えうる機種を選択すると良いと思う。
200W以下で済むならエアロバイクから選択すれば良いと思うし、それを超えるワット数が必要で騒音が我慢出来るなら、
スピンバイク。
本格的なスピンバイクの騒音は、ローラー台ほどでは無いけどかなりウルサイので、住宅環境を選ぶと思う。

444：2011/12/22(木) 10:40:25.24 ID:3NVHnAgA
エアロバイク壁に押し当ててソファーに座ってリカンベント風に漕いだらケツ、腰が楽だ
痔主には長時間硬いサドルに座るのはしんどいからなあ

445：2011/12/22(木) 11:54:30.95 ID:TnR/E4La
>>442
俺も週に5回2時間乗ってる
もう2年以上やってる
たまに1時間越えたあたりからカツカツと音が発生
そこで逆方向に1分くらいこいで通常のこぎ方に戻す
これで音が消える

446：2011/12/22(木) 13:09:52.59 ID:euBQ+CuT
>>444
ｋｗｓｋ・・・ケツが痛くて股間がしびれてウォーキングに切り替えてゴミになってるけどそれ出来るならやりたい

447：2011/12/22(木) 13:45:40.25 ID:U66UjB5P
>>446
俺も同じようにしてる
ベッドに寝転がりエアロバイクを漕ぐことがよくある


448：2011/12/22(木) 14:23:29.52 ID:jG54S5Xq
>>444
俺が理想とする最終形態だなそれｗ
それで心拍数が出れば最強なんだけどあんまり出ない

449：2011/12/22(木) 15:26:58.73 ID:/hxLZe7n
ttp://muuum.com/calorie/1025.html

AFB4409で負荷8で時速30kmで30分こいだら、
70×0.24×30=504で、約500kcal消費か。

450：2011/12/22(木) 15:29:42.33 ID:/hxLZe7n
ああ、体重は70kgで年齢が20代の男だ。

451：2011/12/22(木) 16:28:01.23 ID:rs7stNUA
>>449
そこはネタサイトだろ？
一見もっともらしい書き方してるけど
出所のはっきりしない根拠を
いきなり「～です」って言いきられてもなあ。

452：2011/12/22(木) 17:04:33.03 ID:I6pw0rCv
おれふわっとした衣服類を乗せてるから痛くないなぁ

453：2011/12/22(木) 17:21:26.31 ID:IrXH8Y+M
負荷を最も重くして立ち漕ぎしてみた。
これはこれで坂道風ですごい運動になったよ。
一時休息はメダルを水平にして立ったまま休むわけだ。
とりあえずペダルも内部メカも壊れなかったよ。

454：2011/12/22(木) 17:30:09.89 ID:a3ckuI0K
コンビのAIをアマでポチったw

10日ほど悩んだが、抜群の静音性と自分を追い込む意味でチョイスw

455：2011/12/22(木) 18:37:22.69 ID:jG54S5Xq
>>453
すぐには壊れないけど確実に寿命縮まるんだよな
俺の初代はそのせいであっという間にぶっ壊れたから

456：2011/12/22(木) 18:43:43.95 ID:3NVHnAgA
エアロバイク捨てるの業者に頼んだらいくらかかるかな
今新しいのと壊れたの２台部屋にあるよ。

457：2011/12/22(木) 19:05:43.68 ID:N2uHmOEp
>>456
お住まいの自治体に粗大ゴミの戸別収集とか自己搬入とかない？
自治体のサイト見てみたらいいと思う。

458：2011/12/22(木) 19:19:25.97 ID:UajUYmZ+
茄子アンダルシアの夏のDVD見ながら漕ぐとすごい捗る
そしてバイクの寿命が縮んでいく

459：2011/12/22(木) 20:57:57.70 ID:5bIHUxh9
>>455
機種は？

460：2011/12/23(金) 14:45:22.50 ID:ylZ6nfng
自分はJPOPをスピード可変プレーヤーで流して、それに合わせて漕いでる。
飽きてスピードが落ちてきたらひっぱってもらうわけ。
WMPでもいいでしょ。拡張設定の目盛りにあわせるというチェックボックスを
外せば0.5－2.0倍まで完全に無段階で変えられるはずだし。

461：2011/12/23(金) 16:34:44.58 ID:6YPQoAi9
やっぱ音楽はトランスが合うかな
トランスは1曲が長いから、1曲が終われば10分とか経ってるし時間が短く感じられるよ

462：2011/12/24(土) 14:57:04.29 ID:TQegooE2
どうしても、股間がしびれる。
何かおしっこがちょろちょろ漏れてきてるような感じになる
実際は漏れてないけど、面白いから良しとしてるのですが・・・。


ちなみに105kg巨デブです。
みなさんは、しびれない？

463：2011/12/24(土) 15:05:38.87 ID:p/MmuhGH
エアロバイクはじめて何日かは陰部がしびれることもあったけど、すぐに１時間くらいなら平気になった。
56kgの小デブ♀


464：2011/12/24(土) 19:00:15.54 ID:JATmPhbc
俺も2時間くらい平気やで

465：2011/12/24(土) 19:24:23.09 ID:M/JKzPyW
>>462
俺も３桁だが２０分で完全にしびれる。

466：2011/12/24(土) 19:29:26.05 ID:TQegooE2
よかった！！みんなしびれてるんですね！！

自分だけがおかしいのかと思ってた・・
しびれる感覚もすこしやみつきになってる・・・
たんれんあるのみですね。


467：2011/12/24(土) 21:36:32.78 ID:adv3Arwd
みんなしびれてるみたいな流れには見えないんだけど…＾＾

468：2011/12/24(土) 22:20:43.49 ID:W0RLvTbC
AF6200が１ヶ月半で壊れて液晶が全く写らなくなった。
使用時間守ってないから仕方ないけどちょっと悔しい。
多分汗でショートしたんじゃないかと思うんだけど、汗対策とかしてる？

469：2011/12/24(土) 22:38:36.54 ID:Gd4f7MtJ
そしてデブでインポになるんですね


470：2011/12/24(土) 23:30:46.19 ID:KuEyYyyV
>>468
電池がなくなったかコードの接触不良の可能性も疑ってみたら？
うちもAF6200で操作不良になったけど、差込口をいじってたら直ったよ

471：2011/12/24(土) 23:56:19.54 ID:zPXgKFL9
>>466
レンプレ>>3にも書いてあるのを参考にして、
俺はエアパッキン&タオル折り畳みを敷いてる。しびれもほとんどなく快適。

472：2011/12/24(土) 23:59:38.61 ID:W0RLvTbC
電池周りをガチャガチャしてると時々動作するから接触不良っぽい。
直せる気もするんで明日バラしてみるよ、ありがとう。

473：2011/12/25(日) 08:30:23.66 ID:8mJ1j8jh
身長177cm、体重93kgの男です。
予算は2万までしかないのですがお勧めのエアロバイクを教えていただきたいです。

よろしくお願いします。

474：2011/12/25(日) 08:44:34.02 ID:onod9ssi
>>473
http://www.alinco-ya.com/SHOP/450366/list.html
定番はAF6200だけど、機能で選んでみればいいと思う

475：2011/12/25(日) 09:21:13.74 ID:8mJ1j8jh
>>474
即レスありがとうございます。

色々見てみた結果、AF6200にしようと思います。
今のところサドルカバーを同時購入しようと考えてます。
他に一緒に購入した方が良い周辺器具等はありますでしょうか？

また過去レスを読んでいるとサドル位置が低いとの書き込みがありますが実際どの程度の低さなのでしょうか？
もし身長177cm前後でAF6200をお使いの方が居られましたらサドル高、漕ぎやすさに関するレポをよろしくお願いします。

476：2011/12/25(日) 09:50:24.11 ID:WDUQQq5A
>>475
まったく同じスペックからAF6200使い始めた。
サドル位置は最初に窮屈に感じた気もするけどすぐに慣れた。
低くて漕ぎつらいと言うほどでもないし、最初のエアロバイクならそれが普通になるよ。
正直俺らくらいの体重ならそんなことを気にして調べるよりも、少しでも漕いだ方が良いと思う。
ちなみに毎日1時間以上こいだら１ヶ月半くらいで8kg落ちたよ。

477：2011/12/25(日) 10:04:00.37 ID:jwsvmaDt
>>475
身長170センチ体重64kgです。
同機種を使って6ヶ月。
漕ぐ時に膝を完全に伸ばせなかったけど、
使ううちに慣れてきました。
177センチではサドルが少し低いかもしれません。


478：2011/12/25(日) 10:23:33.39 ID:dTdDakGC
>>477
膝を完全に伸ばすのは良くないんじゃなかったっけ？

479：2011/12/25(日) 10:37:18.73 ID:jwsvmaDt
>>478
ああ、そうでしたね。
失礼しましたm(_ _)m

AF6200を計測して見ました。
垂直高では、床からサドルまで88センチ、
床からペダルまで14センチ。
なお、ペダル中心からサドル中心までは78センチでした。


480：2011/12/25(日) 10:39:31.73 ID:LOwYDGn8
>>475
俺は身長１８０ｃｍ、股下８５ｃｍ程度だが、やっぱりシートは低いけど、ＡＦ６２００を漕ぐのに支障あるほどではないよ。

とりあえず取説通り連続使用は30分までにして、間に1時間以上冷却時間を置いてまた30分漕ぐのを繰り返して毎日1時間以上漕いでみな。
すぐに結果でるはずだから。

若いなら心拍数は130～140程度をキープでいいんじゃないかな。

481：2011/12/25(日) 12:10:30.31 ID:zmQKmRg6
http://item.rakuten.co.jp/e-kurashi/1516247/?force-site=pc
最近天気が悪くてウォーキングに行けないからこれ買おうと思ってるんだけど、誰か使ってる人いる？

482：2011/12/25(日) 15:36:06.58 ID:8Phk2Wao
これって足が回転運動の一番したにあるときの
ひざの角度は何度ぐらいがいいんですかね

483：2011/12/25(日) 15:52:36.19 ID:MVBprk/r
>>481
自分もこれが気になる。
耐久性、静音性、連続使用時間とか知りたい。


484：2011/12/25(日) 16:12:45.03 ID:8Phk2Wao
よくあほづらでテレビに出れるわこいつら

485：2011/12/25(日) 16:44:22.63 ID:rWTc6hRQ
http://page22.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/l104456718
どうよ？1円で落とせたら4000円で買える

486：2011/12/25(日) 18:20:51.99 ID:X8PyVr4c
>>481
どっかのレビューでベルトがよく外れるとか書いてあったと思う

487：2011/12/25(日) 23:03:20.24 ID:FORPDFWm
>>481
ﾉｼ
使ってたよ
1日1時間、1カ月使ったら
カラカラカラカラと1回転につき2回大きな音がするようになって下の階から苦情、ペダルのとこを絞めてもふたを開けてオイル差してみても改善せず、
先日捨てて6200買いなおしました


488：2011/12/26(月) 01:31:44.54 ID:vQJNJ5rJ
>>487
6200…
ちなみに6200の使い勝手はどう？

489：2011/12/26(月) 01:58:10.86 ID:AW4BlPvg
>>488
6200も昨日届いたから何とも言いがたいけど
前の壊れたやつと比べると、パネルは全部が表示されるから見るぶんは楽
カロリー表示も、前のは1時間で1000キロカロリー消費表示だったから全く信用できなかった
6200は負荷1でも、前の負荷5よりきつい
こいでる最中の音は壊れる前のと6200は同じくらい静か
前のやつも使い勝手は悪くなかった。壊れさえしなきゃあれで十分満足して使ってたと思う
けど、1カ月で壊れたし最初から評判のいい6200買っとけばよかったとは思ってる

490：2011/12/26(月) 02:51:51.59 ID:HBtaMUl+
6200って、評判良いか？
スレッドのログを読む限り、負荷１の初期不良は多いし、静かなのは最初の内だけって書き込みが多いよ。
まあ、あの価格は魅力的だけど。

491：2011/12/26(月) 07:19:14.06 ID:fld9uJYJ
AFB4010があまり話題に挙がらないのは何故ですか？
お金が無い大学生の自分にとって4010は非常に魅力的なのですが、やっぱり壊れやすかったり低品質なのでしょうか？

492：2011/12/26(月) 07:56:53.46 ID:vQJNJ5rJ
>>489
なるほどありがとう。
ちょっと二つの口コミあさってみるよ

493：2011/12/26(月) 10:08:57.25 ID:Z8rUTG3B
>>490
静かさで言えばうちのは1年経つけど静かだな　とくに最初の頃と変わらない
負荷1での初期不良は確かに多い気がする　組み立て済み狙うのがいいかもね

まあ機種は好きなの選んで続けていくことが大事なんだけど

494：2011/12/26(月) 11:17:08.95 ID:lD6pCg+k
>>493
俺も毎日1時間以上やってるが、1年経っても静かだ
あ、6200だよ

495：2011/12/26(月) 13:26:25.99 ID:ceSLVsKG
>>491
機械もんは値段なり。
「高いけど粗悪なもの」はあっても
「安いけどすごくいいもの」なんてのは滅多にない。

496：2011/12/26(月) 14:59:16.97 ID:5JKyRCqm
>>487
アルインコでもここまで安いものは粗悪品なんだな。勉強になった。

497：2011/12/26(月) 15:05:32.49 ID:u4sp4kIF
マグネットバイクで音がするパーツってのは円盤を回すゴムベルトとベアリングぐらいなもんだ。
静かではないと言う方がちょっと考えられないんだがな。
商品そのものの構造は電気メーターと同じ。
アルミの円盤に磁石を近づけ、その距離を調整することで負荷を変える。
初期不良はダイヤルとワイヤーと磁石がうまく動いてないんだろう。
あ、俺も6200だよ。マシンはすこぶる快調＆体重もスルスル落ちていく。

498：2011/12/26(月) 15:11:30.01 ID:GgrZ+s4j
>>497
負荷はどれくらいかけられますか？
軽いのだと30分こぎ続けても汗すら出ない

499：2011/12/26(月) 15:26:53.87 ID:GgrZ+s4j
http://store.shopping.yahoo.co.jp/kenkouchokuhan/mgxbike.html
これあはどうだろうか…楽天が今つながらないから
ヤフーのやつあげているけど、楽天では結構評判がいい
マグネットってベルト式より負荷かけられますかね…

500：2011/12/26(月) 15:37:03.82 ID:fld9uJYJ
>>495
なるほど

501：2011/12/26(月) 15:44:34.87 ID:ceSLVsKG
俺はアルインコの手先じゃないけど
最近は知り合いには「ありんこ屋で予算に合わせて選べ」ってアドバイスしてる。

502：2011/12/26(月) 16:32:25.17 ID:ARC/ELQZ
一昨日からエアロバイクデビューして一日一時間を二日続けたらお尻痛い痛いになってしまった
先にこのスレにたどり着いてればサドルカバーも一緒に頼んだのに・・・
今日カバー注文したから届くまで気が重いな

503：2011/12/26(月) 17:58:36.26 ID:TtEkfEqB
エアロバイク乗るとさ、ああ摂取カロリー減らした方が早えなって気付くよね

504：2011/12/26(月) 18:08:15.64 ID:cfPkf8/g
2か月でやっと1キロ減
このペースで頑張るぞー

505：2011/12/26(月) 18:12:13.58 ID:ceSLVsKG
>>503
「これ食べると、エアロバイク30分相当だよなあ」とか思うようになった。
オレはこれを「カロリーの物差しが出来た」と表現してる。

506：2011/12/26(月) 18:21:41.28 ID:YMPqissZ
>>505
それはあるね。
漕ぎ始めてから間食をしないようになったな。
カロリー表示見ると最低でも1時間漕がないと
駄目な奴ばかりだし

507：2011/12/26(月) 20:15:07.36 ID:XunUOzCu
ダイエットをはじめようと思っている30代の男です。
電動サイクルマシンというものをやってみようと思っているのですが、
電動サイクルマシはどのくらいの効果があるのか、教えてください。

508：2011/12/26(月) 20:21:03.21 ID:ceSLVsKG
>>507
↓こういうやつ？

Amazon.co.jp： 電動サイクルマシン(エスカルゴ) PBE-100: スポーツ&アウトドア
http://www.amazon.co.jp/dp/B001QBMZP0

お年寄りの運動とかにはいいかもしれないけど
ダイエット的な効果を期待するのはちょっと無理ではないかと。

こんだけ金額払うなら、普通のエアロバイク買った方が全然いいと思う。

509：2011/12/26(月) 20:21:13.57 ID:UIAXSCob
身長165cmで体重80kgだったのが11月
中旬。
それから毎日上にあるエアロバイクを約
40分こいで食事は一日2000kcalを基準
に、忘年会の翌日は昼メシ抜きみたいな
感じで、どうにか74kg台まできた。

70kgを切ったら筋トレとランニング
を始めようと思う。

で、いいのかな？

510：2011/12/26(月) 20:30:31.40 ID:xEenMgQX
エアロバイクって本やゲームをしながらでも出来ますか？
漕いでる時は体が揺れて難しいでしょうか？

511：2011/12/26(月) 20:33:38.95 ID:ceSLVsKG
>>509
成果上がってますねー。
いいんじゃないですか？
やることの幅を広げるのはいいことだと思います。

>>510
運動の強度次第ですね。
強くすると、頭使うことは厳しくなると思います。
あとゲームに関しては環境次第ってとこも。
俺はマンガ読みながらとかビデオ見ながら、ですね。
活字の本はちょっと厳しい。
時々ナンプレ解きながら踏むことあるけど、中盤以降は結構厳しいですね。

512：2011/12/26(月) 21:41:58.85 ID:vQJNJ5rJ
http://item.rakuten.co.jp/a-fitness/af6200out/
少し前に出てたエアロバイクの6200ってこれ？15000円もするのか…

ちなみに同じ時間で行うなら、時速5kmのウォーキングと通常負荷のエアロバイクはどちらが消費カロリー多い？

513：2011/12/26(月) 21:42:18.48 ID:XunUOzCu
>>508
ありがとうございます。
普通のエアロバイクを探します。

514：2011/12/26(月) 21:43:26.04 ID:Uwhn7JPa
>>512
「通常負荷」っつーても。
少なくとも、ウォーキングより負荷の調整や把握がしやすいことだけは確か。

515：2011/12/26(月) 21:50:26.39 ID:XunUOzCu
こういうエアロバイクなら転げ落ちても大丈夫そうでいいと思ったのですが。
これは、ダイエット効果がありますか？
教えてください。
>http://www.amazon.co.jp/%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%BC%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%88-Lucky-West-%E3%83%AC%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%82%B0%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AB-LWB-158GN/dp/B0011ETTS8/ref=pd_sim_sbs_sg_1

516：2011/12/26(月) 21:53:57.28 ID:vQJNJ5rJ
>>514
ごめん。エアロバイクこいだ事無いからなんと言っていいかわからなんだ…
『少し負荷を感じる程度』ぐらいで考えてもらえたらありがたい。

517：2011/12/26(月) 22:02:23.55 ID:Qhc7QGPA
>>510
主に文庫本読みながら漕いでるよ。
たまにマンガ読んだり、2chやブログ読んだり、フリーセルやりながらとか、DVDや録画しといた映画とか見たりもする。
何かやりながら漕げるのがエアロバイクの魅力だと思う。

>>512
テンプレの>>2にあるメッツ表の右の欄を見て判断するといいと思う。

518：2011/12/26(月) 22:08:46.45 ID:Pl/uzyYV
ジムに入ろうかと思ったんだけど、以前全然行かずにやめたことがあったから、
今度はバイクを買うことにしましたー。

ちょうど有馬記念で泡銭が入ったところなんで、予算はいくらでも出せます。
身長186センチ、体重85キロ、体脂肪率23%です。

お勧めのバイクってあるでしょうか？


519：2011/12/26(月) 22:13:58.90 ID:vQJNJ5rJ
>>517
エアロバイクの方が消費カロリー多そうだね。
最近は悪天候続きでウォーキングにも行けないし、エアロバイク買う事にするよ。ありがとう。


15000円…

520：2011/12/26(月) 22:38:47.39 ID:zLxEenWJ
>>519
予算が潤沢にあるなら絶対にコンビウェルネスのaiがいいでしょうね。

521：2011/12/26(月) 22:39:42.52 ID:Qhc7QGPA
>>518
・コンビのai
　約10万円
　お勧め理由は、自分が使って満足してるから。

・alincoのAF6200
　約16000円
　お勧め理由は、多分このスレで一番多い機種だから。

522：2011/12/26(月) 22:50:02.98 ID:LD036pxH
aiは静かで壊れにくくて、たぶんカロリー計算などが正確
自分は60分までしか使ってないけど99分以上連続でこいでても問題ないらしい
負荷7ぐらいで2～3時間だらだらやるのもありといえばあり
こんどやってみようかな

523：2011/12/26(月) 23:41:17.12 ID:Pl/uzyYV
レスくれたお三方、ありがとうございます！
ai、amazonでもメチャクチャ評判いいですね～。
確かに何かをしながら漕ごうと思っていたらうるさいのは案外気になりそうなんで
凄くよさそうな気がします。これを中心に検討します！

ちなみに、折り畳み式ってやっぱいまいちなんですかね？

524：2011/12/27(火) 00:18:01.95 ID:te4Iwo2p
>>523
折りたたみ式は強度的に弱いです。
6200使って半年になります。
今のところ音もなく調子良いです。


525：2011/12/27(火) 01:56:48.72 ID:C8e0rnbs
女なら折り畳みでも十分使えてるよ
男性は体が大きいから安定しないかもね

526：2011/12/27(火) 02:02:30.06 ID:1qd6aZ33
>>521
どういうところに満足してるのか知りたい
6200でも十分静かだし耐久性もそこそこある
それでも10万出してaiでよかったって思えるのってどんなところ？

6200を潰したら次はaiにしてみたいけど、6200は22キロでaiは38キロ…重いのもちょっと気になる

527：2011/12/27(火) 02:06:10.82 ID:JPeo1OpD
>>515
リンク長すぎるわ。

Amazon.co.jp： ラッキーウエスト(Lucky West) レグレスマグサイクル 3変形式 LWB-158GN: スポーツ&アウトドア
http://www.amazon.co.jp/dp/B0011ETTS8

528：2011/12/27(火) 02:09:13.54 ID:JPeo1OpD
>>526
aiユーザー。高かったけど満足している。
重いのでしっかりしているから
漕ぎながら立ち漕ぎっぽく尻ポジを調整しても全然不安感無し。
イヤーセンサーは「ながら」向き。
自動負荷制御は、負荷制御の段数がありんことは比べ物にならないほど細かいのでスムーズ。
目標心拍数を設定しとけば、あとはただ踏んどくだけ。
まさに「ながら」向き。

529：2011/12/27(火) 02:10:16.48 ID:1qd6aZ33
>>527
あひるボートを漕ぐ感じかな？
すごいきつそう
これどうなんだろうね
昔、松田明美が宣伝してたなんとかマーチを思い出した

530：2011/12/27(火) 02:24:03.47 ID:1qd6aZ33
>>528
なるほど、
自動で負荷がかわるのが特に便利なんですね。あとはイヤーセンサー、静かさ、耐久性、連続使用時間ですよね
エアロバイクがかかせないものになってれば10万でも惜しくなさそうだと思えました
次はaiにします。ありがとうございます


531：2011/12/27(火) 07:03:37.06 ID:FkCmVkPW
>>529
そのバイクは負荷が軽すぎてトレーニングにならないって評判だから避けた方がいいと思うよ。

532：2011/12/27(火) 07:13:59.34 ID:FkCmVkPW
>>530
追伸だが、心拍計を別個に買ってバイクは潰しても惜しくない安物にする方法がいいんじゃないかと思う。
エアロバイクに限らず、効率的なトレーニングに心拍計は不可欠だからこれはバイクに関係なく買っておいた方がいい。
初心者にお奨めは心拍計では大手のPOLAR社製FT4シリーズ。大体で９０００円位。

533：2011/12/27(火) 08:48:38.84 ID:x8e5DQdG
まずはとりあえず安物でいいから使ってみれば
自分に必要な機能とか仕様とかが見えてくると思う。

続かなければそれまでだけど被害は安い出費で済むし。

まあいきなり高価なもの買って自分にプレッシャーかける、という手もなくはないけど。

534：2011/12/27(火) 10:44:00.75 ID:NL3tCkdc
>>526
>>528さんとかぶるけど、イヤーセンサー型なのと自動負荷制御は重要。
ほかには、サドルが大きいこと
負荷が１～２０まで細かく変えられる
家族共用なので、サドルの高さ調整が簡単なこと、連続で使える時間も大切な要素
同じ部屋で漕がれても気にならない静かさ
こんなところかな。
自分的には10万出した価値はあったと思う。

535：2011/12/27(火) 10:59:48.08 ID:x8e5DQdG
とかいうのが続くと昔はすぐに「社員乙」とか言われたもんだ。

欠点もあげておくと

・立派だがやはり高い。
・リビングで圧倒的な存在感の「黄色いおまる」
・消耗品のイヤーセンサーがまた高い。
・パソコン連携あるとはいえ、いまだに端子がRS-232C。
・カエルがうざい。
・慣れてくるとウォームアップ機能が中途半端。
　（このあいだ20分過ぎてもまだウォームアップしてたオレ）
・AC100のコンセント＆単三電池２本が必要。
・せめてサドルくらいは自転車用のものと代えれるようにしておいてほしかった。

てなところかな。

536：2011/12/27(火) 11:29:28.81 ID:Ix30Ph/5
うちは「黄色いカタツムリ」って言ってる。
部屋の色調が明る目なので心配したほどは浮かないけど、確かに存在感はすごいものがある。
あの黄色は部屋を選ぶかも。

自分も難点を挙げておく。
・女ひとりでは箱から出してセッティングするの難しいかも。

>>535
> ・カエルがうざい。
何分経過とか言ってくるぶさいくなCGのこと？

ウォームアップは適当なところで自分でジョグダイアルで負荷上げちゃってる。

537：2011/12/27(火) 12:15:38.29 ID:/UqUMBCN
6200買う！
誰か背中押して！

538：2011/12/27(火) 13:18:53.36 ID:MBFrnjK1
お断りします。

539：2011/12/27(火) 13:23:49.04 ID:e6bhpxl8
6200って組み立てする必要があるけど、組み立ては簡単ですか？

540：2011/12/27(火) 14:21:15.14 ID:te4Iwo2p
>>539
50代の俺でも簡単に出来た
安心しろ

541：2011/12/27(火) 14:49:52.18 ID:e6bhpxl8
>>540
どうもです
届いたものだけで組み立てられますか？
なにか用意しておいたほうがいい工具とかありますか？

542：2011/12/27(火) 15:08:30.93 ID:te4Iwo2p
>>541
届いたもんだけで組み立てできる

543：2011/12/27(火) 15:13:34.54 ID:e6bhpxl8
>>542
ありがとうございます
完成品で1万円弱の4010と迷っていたのですがこちらにします！
みなさんの評判も良くて長持ちするようですし。

544：2011/12/27(火) 15:56:30.91 ID:B3nNSpMR
>>543
アリンコやで組み立て済みを買うのもありじゃない？それだと負荷1の不具合も
ないと思うし

545：2011/12/27(火) 16:38:40.64 ID:AD+2qNs3
>>537
6200なんか安いんだから躊躇すんなよw

546：2011/12/27(火) 17:59:25.69 ID:lBFlJFaI
>>543
１ヶ月で壊れたぞ、俺の。
と悩ますことを言っておこう。

547：2011/12/27(火) 19:06:40.77 ID:MBFrnjK1
処分に困るから、躊躇する。

548：2011/12/27(火) 19:33:48.86 ID:ztgRpZMM
>>547
粗大ゴミシール貼って捨てるだけじゃね？

549：2011/12/27(火) 19:56:00.08 ID:3JYCm/kN
>>545
安いって15800円もするんだぞ…
結局ポチッたけど…

本体下にはコンパネ敷いて、尻痛対策はサドルにタオルでも巻いとけばいいかな？


550：2011/12/27(火) 23:21:41.72 ID:kdLKfTf4
EZ101の購入検討中。
もし使用されている方がいたら、どんな感じかレポお願いします。
自分が気になるのは、静かさ、振動、運動時の本体ぐらつきです。

551：2011/12/28(水) 01:20:50.54 ID:7BhVLNWa
>>549
尻対策は>>3にかいてあるよ
自分はエアロバイクにまかれてたプチプチを敷いてその上にタオル敷いてる
でも快適ではないなー
ゲルのサドルカバー欲しい

552：2011/12/28(水) 02:24:23.75 ID:qINIpNX+
>>537
6200買って昨日届いた！
思ってたより組み立てが大変だったけど、やっぱ家にあると手軽に乗れていいよ。
今のところ自分は大満足！



553：2011/12/28(水) 10:06:45.83 ID:czAqZkd7
ヤフオクのマグネット式がなかなか落ちん
送料3890だから110円までで落としたいが落とせない
メーカーの保証がないんだから4000円でうってくれ

554：2011/12/28(水) 10:27:04.23 ID:r7bDNlWw
送料って相手の懐入るの？

555：2011/12/28(水) 10:52:02.69 ID:ReyueO48
>>550
うるさいよ！後は問題なし。

556：2011/12/28(水) 11:27:47.26 ID:xqYfnMdf
ジムの月謝が8000円くらいだから、6200を2ヶ月使ったら元とれるな

557：2011/12/28(水) 11:57:44.83 ID:B4NkxQYA
うちは夫婦共用だから、ジムが月8000円なら、aiを7ヶ月使えば元とれる

558：2011/12/28(水) 15:44:29.90 ID:TzeowRx/
始めてエアロバイクを買おうしているのですが、15000円以内で壊れにくてオススメのありますか？

559：2011/12/28(水) 16:42:42.42 ID:b6uMD5tn
AF6200の負荷ごとの消費カロリーはどんなもんですか？
メーターは当てにならないのと聞いたので、30分・1時間どちらでもいいので、ご存知の方いたら教えていただきたいです。

560：2011/12/28(水) 16:54:27.47 ID:XLcODHYO
>>554
入る。
ただ実際に送料を支払うのは売り側だから、売り側的にはプラマイゼロ。

561：2011/12/28(水) 17:03:00.53 ID:jjbe2bJw
>>558
エアロバイクなんか買わないで、ジョギングかウォーキングしたら？

562：2011/12/28(水) 17:33:18.35 ID:bIdm37RN
>>559
>>4
>>6
自分で計算してください


563：2011/12/28(水) 17:42:40.82 ID:xDv6OrWf
AF6200のメーターが利用中に何度もリセットされて困る。
多分汗でショートしてるんじゃないかと思うんだけど同じような症状の出る人いる？

564：2011/12/28(水) 19:46:26.01 ID:iDUeloh1
AFB６０１０届いた
組み立て不要で簡単に設置出来たのは良いんだが、負荷が異常に軽い
負荷調整が全く効いていない訳ではないけど、１６段階中１６にしても平坦な道を漕いでいる時と同じ程度
初期不良なのかな？

565：2011/12/28(水) 20:08:44.40 ID:PNR6CARE
>>561
おまえはスレタイも読めないのかよｗ

566：2011/12/28(水) 20:23:46.50 ID:jjbe2bJw
>>565
おまえが「15000円以内で壊れにくてオススメ」を教えてあげれば？
そんなもんがあるならな。

567：2011/12/28(水) 20:43:22.59 ID:XLcODHYO
まあまあ…
俺は6200をポイント使って送料込みの13000で買ったぞ。
こういうのはダメか…

568：2011/12/28(水) 20:52:51.88 ID:wwMZHkAa
テンピュール バイシクルパッドってどこ探しても売り切れなんだけど
いったいどうなってるんですかー？

569：2011/12/28(水) 23:41:35.69 ID:tl3iM0td
エアロバイク買って1年。バイクが設置してある周囲もいろいろ「改造」して、
パソコン、テレビ、書籍書類等閲覧、すべて「ながら」で出来るようにしてるぜ。当然常設。
片付けたりしてると、（三日坊主で終わることはないにしろ数ヶ月で）やらなくなるだろうから。
俺のバイクの座席をコックピットって呼んでるよ。

570：2011/12/28(水) 23:45:38.68 ID:tl3iM0td
バイクの上部に丈夫なポールを通して、ぶら下がり漕ぎすらできるようにもなってるのさ。
全身運動も思いのまま。ﾋﾋ


571：2011/12/28(水) 23:48:27.44 ID:ATOUjQpU
うｐよろ

572：2011/12/29(木) 00:13:49.88 ID:eQYjiUZc
漕ぎ終わった後、汗が引いたら極寒だから速攻お風呂だよね(´・ω・｀)

573：2011/12/29(木) 15:32:15.93 ID:rPrGFktR
>>550
俺も>555と同じ意見。
音は大体、10畳用の石油ファンヒーターの強運転の時と同じくらいと思う。
aiは弱運転の音と同じかな。

ところでアルインコの音の大きさはどれくらいなの、誰か具体的に教えて。

574：2011/12/29(木) 15:47:16.92 ID:rPrGFktR
>>568
前スレで以下の書き込みをした者ですが、もうここでしか買えないのかも知れませんね。

「テンピュール　バイシクルパッド　サイズL」を以下の書き込みを見て買うことが出来ました。
書き込みしてくださった方、ありがとうございました。
　過去スレ　エアロバイク23台目
　518 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 : 2011/04/28(木) 20:00:17.36 ID:f5tIhRCO [2回発言]
　>>517
　自分はここで買った（ベルギー）
　ttp://www.slaapcomfort-center.be/details.asp?language=nl&productID=554049
※私の場合は、商品代・49ユーロ　送料・30ユーロ　合計・79ユーロ(1ユーロ107円の時だったので、日本円で8,500円)
　注文して約1週間で届いた。(追跡番号あり)


575：2011/12/29(木) 17:01:03.52 ID:Gm+4ya4e
同じ負荷数＆回転数だったら1時間通しでやるのと、30分×2回（間にインターバル有り）は同じ消費カロリーなんでしょうか？

ダイエット目的でAF6200を購入し、今日早速漕いでみたのてすが、負荷2でもコンスタントに80回転させるのがキツいので、30分を複数回に分けてやろうかと考えています

576：2011/12/29(木) 17:32:03.14 ID:rkr4qaya
ダイエット目的なら
負荷1にして無理なく心拍数120くらいで長い時間やったほうが、エアロバイクに限らずいいんではないの？ダメなの？
連続使用時間が30分だからどうせ30分で1回やめるけど

577：2011/12/29(木) 18:36:42.04 ID:muJFdZYL
30分×2回でも15分×4回でも消費カロリーは同じだけど
脂肪燃焼を目的とするなら長時間続けての方が良い

578：2011/12/29(木) 19:04:53.93 ID:5Q4NjHU+
>>575

>>575さんに補足すると
有酸素運動中は、血中糖度を消化してからじゃないと脂肪燃焼が始まらないと言われています。
運動開始後から血中糖度の消化までに約15分要すると言われているので、脂肪燃焼が目的ならあまりトイレや水分補給程度の休憩なら問題ないでしょうが、あまり長い休憩を挟まない方がいいと思います。

579：2011/12/29(木) 19:13:26.15 ID:EeX72/W2
初エアロ
奮発してai-ex買った。黄色が嫌だから
120で30分、汗だらだら　ケツがいたい

580：2011/12/29(木) 19:16:11.81 ID:rkr4qaya
脂肪燃焼は20分からとかいうのはデマだって話を聞いたから鵜呑みにしてたわ
ググってみたら、嘘じゃないけど効率を考えたら続けてやった方がいいんだね
30分の細切れで運動するのは気分的に楽なんだけどなー

581：2011/12/29(木) 19:52:19.47 ID:dlnOfwNq
>>555
>>573
ありがとう！購入の決意ができました！＾＾

582：2011/12/29(木) 19:58:23.36 ID:/+7Gw2bd
4010届いた！
・・・けどケツがもたん(´・ω・`)
ジェルカバーって効くの？

583：2011/12/29(木) 20:01:14.43 ID:Xjl0YcsV
>>580
効率？アホか。
１０分漕いだカロリーはどこへ行くんだろうか？
安心しろ、３０分どころか１分でも漕げばその分脂肪は減るから。
否定するなら物理法則の崩壊だなｗ
がんばろうぜ！

584：2011/12/29(木) 20:06:11.82 ID:8zLPcdn/
みんなケツの痺れに苦しんでるんだな

585：2011/12/29(木) 20:14:38.36 ID:rkr4qaya
>>583
カロリー減らないとかそういうのじゃなくてね、血液中の糖分から使うとか体温とかそういうやつ。
誰も20分こがなきゃカロリー消費しないなんて極端な話しはしてないよ
まぁいいよ、知る気がないなら普通にこいでればいいだけだと思う
がんばってね

586：2011/12/29(木) 20:25:26.57 ID:7sjgDCvu
やっぱ、摂取カロリーとお尻の痛さが重要！(｀・ω・´)

587：2011/12/29(木) 20:41:49.36 ID:/+7Gw2bd
俺も>>444のリカンベント風のこぎ方に落ち着きそう・・・
このやり方だと効果薄れちゃうかな？
ダイエット目的で購入したんだけど・・・(o^－^o)

588：2011/12/29(木) 21:08:40.72 ID:GCG0tPuX
Dr.AIR エアーパッド サドルカバー買ってみた。
最初はこんなんで効果あり？って思ったけど、なかなかいい感じで痛みおさまってます。

589：2011/12/29(木) 22:36:16.97 ID:9FBd0rnb
アリンコの6010にしました
意見下さった方ありがとうございます

とりあえず30分2セットしかやってないけど中々よさげです
まだじっくり観察した訳じゃ無いけどペダル変えられそうに見えるしサドルも日曜大工すれば交換できそうに見える

590：2011/12/30(金) 02:36:50.55 ID:2L3oOGJR
>>575
概ね同じ。
ただ細切れだとロスタイムが増えちゃうだろうけどね。
効果に関しては下記のような意見もある。
まあ結局どちらでもそんな変わらないと思うよ。
「エアロビック運動でより効果的に脂肪を落とすには？：「休み休み運動」のすすめ」
ttp://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=1875&teachid=3

591：2011/12/30(金) 02:51:23.77 ID:VCg/RMhA
>>573
AF6200使い始めて半年だけど、本当に細かいノイズが出るようになった。
エンピツ落とした音が聞こえる場所で聞き耳立てれば認識できる程度の音だけどね。
音と同様に細かい振動が出てるけど、これも同室でカミさんが寝てても起きない可能性が高い程度。

592：2011/12/30(金) 05:39:51.56 ID:ZMEletED
>>591
具体的に教えてくれて、ありがとう。
もしかしたらコンビaiより静かなのか？。
以前、アルインコAF7800E7を量販店で漕いだ時、まったく音がしなかったので驚いた。
しかしまわりがうるさくて広い環境だったので音が消されたのかもしれない、と思って今回質問させて頂いたのです。

593：2011/12/30(金) 05:45:40.80 ID:AxcfOdM/
>>592
アパートで漕いでも迷惑かからないぐらいの音　テレビつけながらなら
まず気にならないと思う　深夜でも漕いでるよ

594：2011/12/30(金) 09:40:15.34 ID:aCDZBTMX
細切れでもまとめてでも、負荷と合計運動時間が同じなら、
カロリー消費も減量効果も同じ。
ただ、20分以上の長時間は脂肪の燃焼効率が高い→
つまり、血糖値があまり下がらず運動による食欲過多が起きにくい、
ランニングハイのようないつまでも運動できるような気持ちよさ、
などの利点はあるが。

595：2011/12/30(金) 09:49:01.00 ID:ZMEletED
>>593
教えてくれて、ありがとう。
アルインコ製品はコンビEZ-101より静かなことはわかりました。



596：2011/12/30(金) 13:24:57.56 ID:yKaFVDo8
メーカー推奨の連続使用時間30分（1時間あける）というのを守ろうとすると細切れになってしまう。
ちなみに日章のエックスバイクスリムワンは連続使用15分（30分あける）・・・

597：2011/12/30(金) 14:13:36.78 ID:rO26KUBk
サイクルツイスター買うた
超楽しみ！

598：2011/12/30(金) 16:10:41.61 ID:I4ItDWiH
>>596
そうなんだよねー
1時間休憩とかやる気なくなる
なので私は守ってない

599：2011/12/30(金) 16:42:50.78 ID:VCg/RMhA
>>598
俺は1時間インターバルの間に軽くランニングとウォーキングしてるよ。
毛糸の帽子と手袋で完全装備してｗ

600：2011/12/30(金) 17:07:09.34 ID:K720gNb4
>>564
たぶん初期不良
負荷上げて最初の数秒は変化ないけど、それ以降は不自然なくらい重くなったと思う＞16段階目

601：2011/12/30(金) 17:55:03.81 ID:ncCbNRiS
>>599夜のコンビニ～突っ走る～ポケットから小型ナイフを～店員の首に押しあてる～～ぅ。あると思います((((；ﾟДﾟ)))))))


602：2011/12/30(金) 18:52:50.33 ID:VCg/RMhA
>>601
それは毛糸の帽子じゃなくて目出し帽だｗ

603：2011/12/30(金) 20:04:14.67 ID:38uSlOXV
AF6200ポチッたんだけど、>>3にあるサドルカバーってLサイズがちょうどいいの？
Mだと小さい？

604：2011/12/30(金) 20:26:17.79 ID:VCg/RMhA
サドルはかなりでかいからLだろうね。
俺は「大久保製作所 GEL入りサドルカバー(一般車用)ブラック」を買ったけど、ピチピチだけどズレなくて丁度いいよ。安いし。

605：2011/12/30(金) 21:25:58.56 ID:ncCbNRiS
帽出し棒ぢゃなくてヨカタ

606：2011/12/31(土) 09:14:38.99 ID:M7eye6oP
AF6200、もう使わないから処分したんだけど、リサイクルショップ持ってけばいいかな？
オクとか出すのは色々面倒だからなぁ

607：2011/12/31(土) 09:27:03.96 ID:ob2QzFfk
心拍数120で脂肪燃焼とかダイエット目的とか細かい事言うな
調節せんでも自分のペースで続ければいいんよ、気にしてたら続かない
やった分だけ消費される、トータルで考える事が大事

608：2011/12/31(土) 11:06:43.53 ID:XhN2X2ex
ヤマトのYRB-3300という機械なんだがうまく心拍数が測れなくて困ってる
初期不良？で一度交換はしてもらいました
グリップ？の握り方にコツとかあれば教えていただきたいです

609：2011/12/31(土) 11:19:07.28 ID:Cd1UB61c
>>607
心拍数とかを気にした方が結果的に楽だと思うよ
脂肪燃焼にも効果的というか、一番無理せず長く続けれて運動効果もあるのが120くらいだと思ってる
計らなかったらダイエットしたいあまりに頑張りすぎてダウンしたり、楽をしすぎて運動してる意味がなかったり
やるつもりがない人にやれと言うつもりはないしそれが負担になるならダメだけど、そういうのを考えてダイエットするのも楽しいよ

610：2011/12/31(土) 13:22:52.89 ID:VxauW5m5
やってれば体が覚える
それに今日は踏めるな、なんて日もあるし
心拍数なんて気にしてない

611：2011/12/31(土) 13:24:08.61 ID:A/5IlRWC
AFB5211使ってる人いる？機能や価格は6200と同じみたいだけど本体に通気穴みたいなのがあって冷却効果上がってる感じなんだけど

612：2011/12/31(土) 14:40:54.78 ID:/tv3KrAZ
おまえら、サドルの高さとかちゃんと調整してるか？
ママチャリの感覚でサドル高さ決めると効率悪いぞ

613：2011/12/31(土) 15:20:30.82 ID:/23pROi4
>>606
処分を急がなければ、ここで欲しい人に売れば？
AF6200が一番売れ線だからすぐ手が上がるかもだよ。

614：2011/12/31(土) 15:49:08.13 ID:HHe3sQea
心拍数を気にしても、いつも同じペースでやってたら体が慣れちゃうからなｗ
たまにガッツリ漕いだりして体をブラッシュアップ(笑)させないと、効率が落ちてくるよ。

って、ジムのトレーナが言ってた。

615：2011/12/31(土) 22:51:46.44 ID:Cd1UB61c
>>610
ちゃんとできる人はいいけどね
私なんかは楽をしすぎてそうで怖い
どれくらいが適度な運動強度なのか最初はわからん
心拍数はいい目安になる


616：2012/01/01(日) 09:49:53.43 ID:jU1jw2CP
大学スキー部です。、一昨日派手に転倒してムチ打ちになってしまいました
スキーはもちろん、走ることも止められています。激痛で腹筋・腕立てもできません。
そんなわけで頸部への負担・衝撃が少なそうな自転車をやろうと思うのですが、

617：2012/01/01(日) 10:50:30.49 ID:Kv+35yEr
>>616
お医者様と相談、だね。

618：2012/01/01(日) 13:32:21.68 ID:TyjA1IKX
ぶっちゃけ痩せた人居ますか？

619：2012/01/01(日) 13:53:16.07 ID:R6hNb/rk
順調に痩せてるよ。

他の運動なし、食事も特に制限せず、毎日エアロバイク１時間前後、4ヶ月で5kg痩せた。
目標体重まであと5kg、がんばるぞ。

620：2012/01/01(日) 14:01:41.25 ID:VgABZx97
>>618
痩せた人しかいないんじゃないの…？

自分は糞デブだからサクサク落ちたってのもあるけど
155/71から2週間で66キロ
ちゃんと1日1300キロカロリーくらいはとって、1日1時間か2時間くらいエアロバイク
ps3で無双オロチ2やりながらエアロバイク楽しすぎ

621：2012/01/01(日) 14:29:05.58 ID:3H6pDMqp
摂取カロリーとか心拍数とか気にしてる？
俺もゲームしながらやってんだけど、１ヶ月で3kgしか落ちなくて悩んでる。

622：2012/01/01(日) 14:53:21.45 ID:wDGGmuoC
>>621
摂取カロリーは気にしてる
心拍数はこのスレで知って、手脈でたま～に程度

元の体重もあるけど、1ヶ月3kgなら十分じゃない？
私は他の運動有りで、かなり大雑把だけど
月に2.5kg→2.5kg→2kg→2kg→1kgみたいな感じ
摂取カロリーは維持に向けて少しずつ増やしていって、7ヶ月で13kgくらい

623：2012/01/01(日) 15:19:34.94 ID:3H6pDMqp
>>622
サンクス。
ゲームやりながらだとそっちに集中しちゃって心拍数とかおざなりになっているんで気になっていたんだ。
気長にやってみるわ。
マリオおもしろい。

624：2012/01/02(月) 01:56:23.06 ID:q0dYc3Oh
ゲームの発想は無かった

でも漕ぎながらやるようなゲームを持ってなかったｗ

625：2012/01/02(月) 04:04:21.73 ID:7plk2qJ2
マリオカートでカーブ毎に体捻りながらやってるw
わざとじゃないんだけど。

626：2012/01/02(月) 20:44:29.73 ID:2lSgVzrK
>>616
ケガをされているとはいえ体力のある方でしょうから、自転車もある程度の負荷をかけ長時間漕がないと物足りないと思います。
そうするとたかが自転車漕ぎといえども首に負担はかかります。
素人の考えですが、脚の筋力を維持するためならスクワットのほうが良いように思います。
しかし心肺機能とか体型の維持が目的なら自転車が良いでしょうね。

627：2012/01/02(月) 22:20:53.87 ID:yDNgmL9W
テレビとか本見ても時間が過ぎるのが遅い
だけどゲームやりながらだと結構過ぎるのが早い
まぁ集中力の問題だよね

628：2012/01/02(月) 23:08:17.10 ID:gkuJpAn/
暖房費の節約になるのが良いわ。
漕いでる時は半袖でも大丈夫。

629：2012/01/02(月) 23:47:04.60 ID:W5NzwfOd
>>627
どんなゲームやってんの？
ゲームに気をとられて回転数おちたりしない？

630：2012/01/03(火) 00:36:43.47 ID:B/oBkb6D
5日にAF6200が届く予定！
ゲームや勉強しながらこぎまくる予定なんだけど、集中できる？

631：2012/01/03(火) 02:47:01.22 ID:0UO3HOHI
最初体が覚えるまでは無理じゃね？

632：2012/01/03(火) 11:31:21.03 ID:KitQ9NgU
エアロバイク買ったけど数日やってホコリ被ってる・・・
継続できる人すごいわほんとにorz

633：2012/01/03(火) 11:32:27.42 ID:KitQ9NgU
なんかペダルの漕ぎ具合が気持ち悪いのよね
普通の自転車みたいなのかと思ってた

634：2012/01/03(火) 15:00:08.98 ID:E2eiakdp
気持ち悪いとか、やる気がないだけなんじゃない？

635：2012/01/03(火) 15:12:44.65 ID:wrH7RWn5
だな、ただの言い訳
使わないとか金の無駄だから頑張れや

636：2012/01/03(火) 17:36:18.36 ID:FKe/0H1E
こういう人が大多数だから常にダイエットブームなわけだ
何やっても無駄
とういうより何もやらない

637：2012/01/03(火) 18:54:40.22 ID:w2CW6rgP
>>632
エアロバイクってつまらないもんなあ。
でもそれは諦めてw
最初はどんなに強度低くてもいいんだよ。
何かをしながらの「ながら乗り」でいい。
食事して30分ダラダラTV見て過ごすなんてのはありがちでしょ。
それをエアロバイクの上でするだけでいい。
続けていれば結果は出るし分かる事もある。
止めちゃうのが一番良くないです。

638：2012/01/03(火) 20:26:15.76 ID:X0b9bxxC
サボってました。 15分乗りました。
うっすらと汗をかきました。
明日も乗ります。


639：2012/01/03(火) 20:42:07.05 ID:si1Bs3Gd
俺も4日もサボってる。
一度サボるとなかなか気力がでないな。
今日はもう音出せないから明日からやろう。

640：2012/01/03(火) 20:45:53.40 ID:9jmw+tU8
同意
なんか面倒になってきた

641：2012/01/03(火) 21:14:43.18 ID:B/oBkb6D
>>639
音出せないって機種なに？

642：2012/01/03(火) 21:46:42.25 ID:/VKMOk8l
なぜ「有酸素運動」をすると頭がスッキリするのか

■ストレスホルモンを分解し脳内麻薬を分泌させる
ストレスを有酸素運動が解消する効果は、次の３つの働きから得られるとされています。
同じ運動でも無酸素運動には、このような効果があまり期待できません。

１．ストレスホルモンの分解
私たちがストレスを感じる時、体の中ではコルチゾールというストレスホルモンが分泌されています。
コルチゾールが体内に多くあり過ぎると、心だけではなく、高血圧や免疫力低下など身体にも影響を及ぼします。
有酸素運動をするとコルチゾールの分解が促され、体内のストレスホルモンを減らすことができます。

２．脳内麻薬の分泌
有酸素運動の多くは繰り返し動作を伴います。これを続けると「脳内麻薬」とも呼ばれるエンドルフィンという物質が分泌され、
快感をもたらします。長時間走っていると気持ちが良くなる「ランナーズ・ハイ」には、エンドルフィンが関連しているという説もあります。
さらに運動を続けると、ドーパミンやセロトニンなど、気分を良くするその他の物質も分泌されます。
運動後にリラックスした気分になる

３．副交感神経の活性化
人間は活動をしている時には「交感神経」が活発になり、リラックスしている時には「副交感神経」が活発になっています。
有酸素運動の最中は交感神経が活発ですが、終了後は他の運動と比べて副交感神経が活発になりやすいため、
心身ともにリラックスできます。副交感神経の働きでよく眠れるようにもなる点でも、ストレス解消の効果があります。

ただし、ストレス解消に効果のある有酸素運動でも、やり過ぎるとストレスを増やすことになります。
疲れ果てるまで運動することは避け、「ああ、気持ちいいな」と感じる程度の運動にとどめることも重要です。

http://www.j-cast.com/kaisha/2010/05/24067104.html?p=all




643：2012/01/03(火) 23:52:29.40 ID:si1Bs3Gd
>>641
AF6200
集合住宅なんで21時過ぎはやらないようにしてる。

644：2012/01/03(火) 23:54:37.91 ID:B/oBkb6D
>>643
下にマットを敷くとか…


645：2012/01/04(水) 01:16:06.65 ID:1UE9yzJs
>>644
マットは引いてる。
振動と音が多少でも出るなら夜はできないよ。

646：2012/01/04(水) 01:20:10.54 ID:C3FOlnTv
6200だけど響くような音は全然出ないから真夜中でもやってるけど
そのうちそんな音がでだすの？

647：2012/01/04(水) 11:57:15.90 ID:TTOaaseO
ｱﾙｲﾝｺの4509を買おうと思うんですが、4409と4509の違いって何ですか？4509の方が新しいですか？
1万円くらいでお勧め教えてください。

648：2012/01/04(水) 12:18:04.59 ID:4PUDMsBt
12/24にaiが届いて、1日40分程度こいでいるけど「ガッコ、ガッコ」て音がしてくる。
ひどい音じゃないけど深夜こいでいたら気になって・・・。

みなさんのaiも音してるかな？


649：2012/01/04(水) 12:22:09.30 ID:TTOaaseO
>>647
やっぱ買うのやめました

650：2012/01/04(水) 12:24:02.67 ID:C3FOlnTv
>>647
違いは知らないけど、アリンコでも1万程度のやつは耐久性なくて早めに壊れる可能性が高いから、覚悟しといた方がいいよ
1万で勧めれるものはない
あと5000円だして6200一択

651：2012/01/04(水) 12:24:44.76 ID:TTOaaseO
>>650
ありがとうございます

652：2012/01/04(水) 12:25:42.92 ID:/BI/k059
>>648
まったくの無音じゃないけど、気になるほどの音はしないよ。

653：2012/01/04(水) 12:33:03.98 ID:C1l1b90Z
>>646
6200を買って半年過ぎるけど、全く音がしないよ。
こういうマシンは当たり外れがあるけど、当たりだったみたい。


654：2012/01/04(水) 12:43:32.27 ID:XOkaGbET
エアロバイクと電話帳踏み台昇降の違いを述べよ。

655：2012/01/04(水) 12:59:37.56 ID:Qf7u1BZm
踏み台が電話帳っていうトコがおもしろいギャグのつもりかな？

656：2012/01/04(水) 13:18:03.26 ID:16w2Sa3S
エアロバイクより踏み台昇降の方が運動強度が高いってどっかのサイトで見たな

657：2012/01/04(水) 13:26:35.10 ID:CHhbBgIq
>>648
しないよ。
明らかにおかしいのでサポートにTEL。

658：2012/01/04(水) 17:30:24.57 ID:7bsetccl
４時間かけて１００ｋｍ走ってみた。２２８０ｋカロリー消費だと
１万の安物エアロに無理させてしまったな。スマンこれからは３０分を守るようにするわ

659：2012/01/04(水) 18:36:30.34 ID:C1l1b90Z
俺は1時間単位でやってるが異常なし
って言うか時間単位の方がやり易いぞ

660：2012/01/04(水) 21:37:43.92 ID:YtGGvpzR
年末ギリギリにポチッた明日6200がやっと届く！
こぎまくるぜ～と思ったら30分規制あるの？30分こいだらどれぐらい休ませないといけない？

661：2012/01/04(水) 22:01:50.08 ID:C3FOlnTv
>>660
>>4に書いてあるよ
でも1時間も休んでられないよね

関係ないけど
腰が曲がった状態で固定して、ゲームしながらなのでコントローラを持ってエアロ
腰に重心がかかったせいだと思うけど腰痛めた

662：2012/01/05(木) 00:05:51.22 ID:AljC4txC
ステッパーの方がエアロバイクより
ぜんぜん負荷が高い
小型で設置場所も選びにくい
立ったままなのでケツも痛くならない
値段も全般的にだいぶ安い
のに
人気ないのはなぜ？

663：2012/01/05(木) 00:09:27.61 ID:y8qPb9B8
>>662
俺は両方を交互に使っている
エアロバイクは座れる分楽だよ


664：2012/01/05(木) 00:09:30.40 ID:NVZGa3q8
>>662
> ステッパーの方がエアロバイクより
> ぜんぜん負荷が高い

そうなの？知らなかったわ。

665：2012/01/05(木) 00:52:47.73 ID:rVoErMsu
>>662
>人気ないのはなぜ？

そりゃまったり出来ないからさ。
軽すぎずキツ過ぎず、「ながら」でやれるのがエアロバイクの最大の長所。

666：2012/01/05(木) 01:00:11.70 ID:QCkccF8v
負荷の高さと値段の安さだけで選ぶなら、わざわざステッパーとか買わないでジョギングするかも。

667：2012/01/05(木) 01:01:51.25 ID:fAbcBOnX
☆踏み台昇降DEダイエットPart102☆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322989090/
102スレもいって人気無いのか

668：2012/01/05(木) 01:18:39.95 ID:n2BROBMi
>>662
うるさくて夜に出来ないどころか日中でも迷惑かけるからなぁ


669：2012/01/05(木) 01:29:13.66 ID:4tq+pgGR
AFB4010って人気ないの？


670：2012/01/05(木) 01:33:07.94 ID:Bain/LYv
>>662
ステッパーの方が膝の負担が大きいからでは

671：2012/01/05(木) 08:18:26.47 ID:AqWN4H3M
エアロバイクって200ｗぐらい負荷かけられるのにステッパーってそんなに
負荷かからんだろ。
オイルダンパーのやつはすぐスカスカになるし。

672：2012/01/05(木) 08:49:33.79 ID:ohnoA6vN
>>671
かけられるとしても、ステッパーで200Wとかまともに踏めるんかいな。
バイクはまだハンドル持って上半身を固められるけど。


673：2012/01/05(木) 09:11:58.39 ID:KR5H+eh2
エア路バイクjって腰の位置を高くして
ひざの角度が広い状態のほうが速度出しても楽だね
高速回転が維持しやすい
カロリー消費は落ちるんだろうかやはり

674：2012/01/05(木) 10:22:13.19 ID:sdhRIQep
今日中に6200が届くはず…
仕事から帰ったらさっそく組み立てるぜ！

あれってメンテ用に何か必要かな？
CRCぐらいなら家にあるんだけど

675：2012/01/05(木) 10:30:30.71 ID:ohnoA6vN
>>673
心拍数次第だと思う。

676：2012/01/05(木) 16:26:57.30 ID:0MSI+nks
オナニーしながらやるといい感じ

677：2012/01/05(木) 16:34:32.94 ID:I8cxRSsu
31日に届いた4010、負荷が８段階全部同じ重さ…。
せっかく休み中頑張ろうと思ったのに。センター繋がらないしなんなの

678：2012/01/05(木) 16:48:53.24 ID:5q4nHiNL
4509使ってる人いますか

679：2012/01/05(木) 17:14:41.81 ID:AljC4txC
>>677くだくだ言い訳しねえでさっさと始めろ
仮に不良品じゃないのが届いてもその分じゃ３日で自分に言い訳してやめちまうな

680：2012/01/05(木) 18:03:34.90 ID:doy1DLrB
今日6200届いて、今組み立て終わったんだけどさ。
ペダルのベルト(足がペダルからずれないように甲の部分を覆うベルト)ってどうやって取り付けるんだ？物理的に取り付けられないんだが・・・
説明書では最初からペダルにくっついてるし・・・。
買った人、この部分はどうでしたか？最初からペダルについてた？

681：2012/01/05(木) 18:16:56.61 ID:15URNnCY
ついてなかったけど、他のエアロバイクと同じなんで簡単だった。
物理的の意味がよくわからなくてアドバイスできないけど、頑張れ。

682：2012/01/05(木) 18:25:48.15 ID:doy1DLrB
>>681
うまく説明できないんだけど・・・
ベルトの接点はペダルの内側と外側の二箇所あるよね？外側は長さを調整する部分。
そこじゃなくて内側の方の取り付け方を知りたい。ベルト側は長方形の穴が二つついてる。


683：2012/01/05(木) 18:39:57.61 ID:sfZHdg5k
>>673
>カロリー消費は落ちるんだろうかやはり
エアロバイクの場合は出力次第、つまり負荷と回転数で決まる。
正しいポジションだと体感的には楽でもより高出力で漕げる、つまりそれだけダイエット効果も高いよ。
>>662
>ステッパーの方がエアロバイクよりぜんぜん負荷が高い
運動強度で言うならエアロバイクの方が高強度でしかも疲労が少なく、つまり長時間出来る＝ダイエット効果は高いと思うよ。

684：2012/01/05(木) 18:45:14.93 ID:I8cxRSsu
>>679
交換すんのに使用しまくったらマズいだろ。
使ってるけど

685：2012/01/05(木) 18:49:31.30 ID:doy1DLrB
何回もごめん。
この部分。http://beebee2see.appspot.com/i/azuYxf29BQw.jpg


686：2012/01/05(木) 19:35:57.13 ID:rVoErMsu
ベルトを内側と外側反対に付け直してみな

687：2012/01/05(木) 19:38:14.67 ID:rVoErMsu
ごめ、どそっぽな事言ったｗ

そのままベルトの穴にべダルの四角いブロックを通すんだよ。

688：2012/01/05(木) 19:39:19.86 ID:doy1DLrB
>>686
いや、変わらないよ・・・
不良品？

689：2012/01/05(木) 19:40:49.18 ID:doy1DLrB
>>687
いや、ベルトの穴とペダル側の突起の大きさが全然違うから入らないんだ。
無理やり入れようとしても入らない。

690：2012/01/05(木) 19:41:00.96 ID:Lav/Hraa
まず四角の下側だけに穴を通してあとは押し付けるかんじで
ちょっと力を入れていけばパチッとはまるよ

691：2012/01/05(木) 19:45:24.93 ID:doy1DLrB
>>690
今までにないぐらい全力を振り切って押さえつけたら入ったよ・・・
説明書では初出ですでにベルトが装着されてるから所期不良化と思った。

二人ともありがとう！今日からこぎまくるぜ！

692：2012/01/05(木) 20:56:58.11 ID:8C+6IYPS
ベルト千切れそうなくらい頑張らないと入らないよね…

693：2012/01/05(木) 21:49:02.66 ID:n2BROBMi
>>691
全く同じ問題で取り付け出来ずに諦めて放置してた
無理やり通すのか…
ありがとう

694：2012/01/05(木) 21:55:18.04 ID:FtC3129M
だからB級買えって言ったろ

695：2012/01/05(木) 21:55:59.82 ID:S6OlEPfR
約100キロの超ピザ野郎なんですが、腕立てとかは1日300回とかしてるんですが
腕が引き締まるだけで、当然体重が落ちないのでエアロバイクでも買ってやろうかと思ってます
ＴＶ通販とかで見る安物は体重が重くて持たなさそうなので、100キロ近い自分でも使えて
尚且つ安いエアロバイクってないでしょうか？



696：2012/01/05(木) 21:59:40.42 ID:2QFjEoYo
引き締まったって通常の３倍はあるんだろｗｗ
ぶっ壊れて怪我するから８０に落ちるまでウォーキングしてろ

697：2012/01/05(木) 22:11:55.65 ID:S6OlEPfR
人に見られるのが嫌だから家でやろうって思ってるから、外歩けと言われてもね～ｗ

698：2012/01/05(木) 22:13:25.41 ID:88Nok35Q
買ってすぐに自作パワーグリップにした。
たまに片足でまわすとスムーズにまわすコツがつかめる。

しかしジムでもベルト調整してる人は少ないね。

699：2012/01/05(木) 22:20:47.68 ID:t9BcRKR0
せっかくニートだしちょっと限界に挑戦してみた
一時間漕いで5分休憩、また一時間漕いでを繰り返しつつ、食事制限せずにカツ丼やらなんやらを食べた
睡眠は5時間程度
二ヶ月続けた結果が
170cm68kg→170cm54kg
やっぱり運動はやった分だけ効果が出るけど、寿命縮んだだろうな……

700：2012/01/05(木) 22:53:21.92 ID:n2BROBMi
>>699
よくエアロバイクが壊れなかったね
前に4409の安物だけど、調子にのって3時間とかこいでたら異音がするようになって壊れたから、乗る時間と体力があってもエアロバイクに無理させないようにしてる

701：2012/01/05(木) 23:41:18.87 ID:YnNZDi+m
>>699
すごいな
もともと秘めてたポテンシャルが発揮された、って事か

自分、３０分１５ｋｍでダウンです、、、


702：2012/01/06(金) 01:26:09.80 ID:m9vSknGA
>>695
AF6200
93kgから始めたけど壊れてないよ。

703：2012/01/06(金) 02:32:46.52 ID:U8Hqr0q6
>>699
よくぶっ壊れなかったな、体もバイクも

704：2012/01/06(金) 07:42:55.48 ID:VfImwc0d
なんか前立腺が敏感になってきた希ガス


705：2012/01/06(金) 07:45:01.23 ID:VfImwc0d
>>695
腕立て300回模するような腕立てじゃ、腕立てらしい効用がでない、
負荷が散りまくりのなんちゃって腕立てになってる可能性が高い
瞬発力がいる筋取れは回数よりも
一回一回の時間と意識の集中が大事だから
やり方を変えたほうがいい

706：2012/01/06(金) 09:17:00.58 ID:96TJ56Cu
>>695
ない。

壊れるまでに90以下まで落とす。
間に合わず壊れたら買い換える。



707：2012/01/06(金) 10:25:51.17 ID:kGehO+nc
100kgから92kgに落とした所で6200を買った。
90kg以下になるまでは一日30分厳守するよ…

708：2012/01/06(金) 11:46:44.75 ID:LGgMDv4O
6200だったら使い捨てる感覚で30分を一日二セットか三セットやったほうがいいよ
スポーツジム行ったら月一万近くかかるんだし


709：2012/01/06(金) 11:48:34.13 ID:yD7wfckM
100の超ピザが人に見られるのが嫌とかじゃあしねば？

710：2012/01/06(金) 13:44:38.77 ID:AOEl6xuq
>>695
コンビのaiでいいじゃんw
10万弱で100Kg超対応なんて他にないよ

2～3万ですませようなんてあまいw


711：2012/01/06(金) 13:52:32.89 ID:KfgAbPqt
コンビのai 高かったけどもう６年使ってる。
まだまだ使える。

アリンコの安いやつなんか３ヶ月ももたなかったし。

712：2012/01/06(金) 14:02:26.07 ID:dRH2kjCA
FB350HP

713：2012/01/06(金) 14:04:12.58 ID:dRH2kjCA
FB350HP耐荷重100キロ、連続使用60分でお手頃価格だよ

714：2012/01/06(金) 17:38:02.59 ID:gJzbx8AU
6200を買ったばかりなんですけど、使用した後に放置していても、
なぜか心拍数が130以上で変動を続けていて一晩たとうと一向にパワーオフになりません
不良品なんでしょうか

715：2012/01/06(金) 17:58:32.75 ID:0dBTvoSB
不良品っぽいね

716：2012/01/06(金) 18:43:50.68 ID:BBYSTBVW
透明人間が漕いでるのだろう
しかも非常にダイエット熱心と思われる

717：2012/01/06(金) 19:49:05.25 ID:nNK1o+wL
6200の負荷3、回転数75で30分漕いだら消費カロリーどれぐらい？

718：2012/01/06(金) 19:52:27.46 ID:7DwsB8Fs
負荷、回転数より心拍数と体重書いたほうがいいんじゃないか

719：2012/01/06(金) 20:35:41.32 ID:nNK1o+wL
>>718
173cmの92kg。
表示される心拍数はバラバラだったからよくわからない…
よく言う『少し呼吸は荒いけど会話はできるレベル』ぐらい

720：2012/01/06(金) 20:43:08.52 ID:dRH2kjCA
>>717
>>4
>>6
これを参考にすると
171Kcal=74W ×1/0.232×860×1/1000×1.25/2

721：2012/01/06(金) 20:53:14.19 ID:nNK1o+wL
>>720
そんなに消費してないんだな…
ありがとう！

722：2012/01/06(金) 21:11:34.08 ID:1S1mYv49
>>718
ランと違ってエアロバイクの消費カロリーと体重はほぼ無関係だし
本人の心肺能力がわからんのに心拍数かかれてもどうしようもないし
機種・負荷設定・回転数書いてあれば十分だと思うが

723：2012/01/06(金) 21:26:43.55 ID:SLU7Un24
>>705
腕立ては、所謂自衛隊式を50×6セットやってます
正確には95キロですｗ

耐荷重100キロって言うことで、取り合えずFB350HP買うことにします

724：2012/01/06(金) 22:19:45.06 ID:PHZ02jA3
なんちゃって腕立てだろうがその体重でそんだけできりゃ大したもんだよ

725：2012/01/06(金) 22:35:38.12 ID:xXnGEriC
筋トレしないで筋肉落とせば体重減るんじゃない？ｗ

726：2012/01/06(金) 22:40:02.26 ID:0dBTvoSB
6200の心拍数、あってないね
ポラールをもってるけど120いってるのに、アリンコだと100前後から上がらない
アリンコで心拍数計ってる人は無理しない方が良さそう
ながらになると心拍数が落ちそう、イヤーセンサーじゃないから不安って思ってたけど
ポラールならフィットネスエリア？心拍数が落ちたりするとピッピッって音がするね
前から持ってたけど使ってなかった…エアロバイクのながらに丁度いいわ

727：2012/01/07(土) 01:25:53.23 ID:JI5+PEVJ
亀レスだけど6200のベルト通すので自分も心が挫けかけたよ。
あれ、ゴムを温めるとすんなりハマるんだよね。
説明書に一言書いておいて欲しがったわ(´Д｀)


728：2012/01/07(土) 07:42:42.20 ID:Xgs8iHFf
>>726
あれやっぱり心拍数おかしかったのか。
心拍数はイヤーセンサーで測るのが一番正確？

729：2012/01/07(土) 09:27:32.06 ID:5MZhcENg
アリンコの３０分漕いで冷却している間にジョギング始めたら、３０分縛りがもどかしく感じてきて戻れなくなってきたｗ

730：2012/01/07(土) 09:53:02.35 ID:Xgs8iHFf
>>729
毎日ちゃんと走れるのならそっちの方がいいんじゃないか。
俺は雪国だから最近全く歩きに行けなくなってエアロバイク買った。晴れて道路が荒れてない時はウォーキング優先してるぞ。

731：2012/01/07(土) 11:02:04.56 ID:oH1cCpba
東京から北海道に引っ越して半年。
車メインの生活になり、94キロまで太ってしまいました。
オススメの機種があれば教えて下さい



732：2012/01/07(土) 11:40:19.58 ID:bVhdGka7
>>731
コンビのai、約10万円。
安く済ませたいなら体重もうちょい落としてからalincoのAF6200、約16000円。

733：2012/01/07(土) 13:30:02.69 ID:C8PPiAe8
4509買おうかｶﾞﾁ悩み中、使っている方いましたらどんな感じか教えて下さい

734：2012/01/07(土) 14:30:46.99 ID:C8PPiAe8
4509かっちゃったー明日とどくぜ俺自らレビューしてやる

735：2012/01/07(土) 16:34:19.99 ID:m6smAHit
健康直販の10000円以下で変えるマグネットバイク買った人いる？
楽天では結構いい評価で、買おうかどうか迷ってる…


736：2012/01/07(土) 18:53:56.74 ID:a8gK5IQn
心拍数を維持するの難しすぎだろ・・

737：2012/01/07(土) 19:40:43.76 ID:I9xwuPnI
最初の１分で限界まで追い込むと高め心拍数の波に乗れて楽
波に乗れないで低めでウロウロするとキツイ

738：2012/01/07(土) 19:49:45.43 ID:Xgs8iHFf
心拍数ってみんなどうやって測ってるんだ？
バイクについてるのはザルだしなんか欲しいんだけど。

739：2012/01/07(土) 20:31:08.16 ID:I9xwuPnI
ポラールでは低価格帯のFT4って機種１年ちょい使ってる
買う前は本当に必要なのか半信半疑で悩んだけど買って正解
正確な心拍数と消費カロリー見れるとモチベーションあがるよ

740：2012/01/07(土) 20:52:49.39 ID:TPq/N8f9
エアロバイク漕ぐときの姿勢って前傾姿勢がいいの？
腹回りを意識したいが為に、背筋伸ばして姿勢維持する気持ちでシャコシャコしているんだけど

741：2012/01/07(土) 21:02:01.34 ID:T64hRKnx
空腹でやると乳酸感によるしびれが厳しいな

742：2012/01/07(土) 21:02:54.29 ID:T64hRKnx
>>740
太ルやせるは脂肪細胞の大、小の変化でしかないから
全身運動になってれば腹を意識しなくてもいい

743：2012/01/07(土) 21:04:14.48 ID:T64hRKnx
わかりにくくてすまんな。脂肪細胞の数が減るわけではなく、
脂肪細胞が肥大化すれば太り、小さくなればやせるってことで
部分やせは細胞の大きさレベルでは無理ってこと。
筋肉がついた部分が脂肪を引っ張ってくれるが為に
さも部分やせしたように見える現象はあるけど。

744：2012/01/07(土) 21:11:50.00 ID:YqNsq/Dp
>>738
5秒測って12倍または10秒測って6倍


745：2012/01/07(土) 21:13:42.32 ID:YqNsq/Dp
↑
これは手首に指を当てる方法です

746：2012/01/07(土) 21:13:46.94 ID:TPq/N8f9
よく分かんないっす…

前傾姿勢でも、背筋伸ばして漕いでいてもどっちでもいいってこと？

747：2012/01/07(土) 21:20:49.38 ID:jFRTYIlX
部分痩せなんてないんだから自分が無理なく長く続けられる体勢でやれ

748：2012/01/07(土) 22:56:09.03 ID:ovcK7ALN
楽な姿勢て事かぁ

749：2012/01/07(土) 23:43:13.43 ID:Dfiftm2E
>>744
なるほど

750：2012/01/08(日) 01:21:02.67 ID:es/1aUgA
エアロバイクはながら運動に一番向いてそうなので少し聞きたいです
読書は恐らくブレて無理だと思いますが、映画の字幕なんかは読める余裕ありますか？
欲を言えば無線マウスやコントローラーを利用してネットやゲームも出来れば最高です
慣れてくると映画とかに集中できたりするのでしょうか？

751：2012/01/08(日) 02:04:22.67 ID:o8IfIGzo
１日7～8㎞程度のジョギングを日課としていましたが、
3ヵ月前に足を骨折してしまったため走ることが出来なくなりました。
自転車には乗ることが出来るようになったので、エアロバイクの購入を検討しているのですが
どれが良いのか全く分かりません。
また、値段が意外と高いことに驚きました。

何か選ぶポイントがあれば教えて頂けませんか。
28歳、男性、学生時代は運動部に所属してました。
目的は体脂肪を落とすことです。

752：2012/01/08(日) 02:04:33.62 ID:Fzu6ZEdG
3DSでRPGかSLGやってる。
マリオとかアクションあるのはやりづらかった。
読書も時々するけど、汗が気になる程度で問題ない。

逆にテレビとか映画は時間が長く感じてダメだったな、俺の場合。
自分でペース作れるほうがながら運動に向いてると思う。

753：2012/01/08(日) 03:50:53.27 ID:K9hEIvdl
保守

754：2012/01/08(日) 05:08:54.06 ID:tl3zcOFY
人によるんだね
読書は出来るけど、頭に入ってこないから読書もネットも、エアロバイクしながら文字を読むのは嫌い
私もゲーム派
あとは好きなアーティストのDVD
嵐のコンサートDVDとかブリトニーのPV とか見てると捗る


755：2012/01/08(日) 06:43:17.65 ID:Qzeoc8Cl
>>750
映画の字幕は余裕で読めるよ。
これは、視聴距離が離れているから、体のブレが視野に影響しにくいから。
だから視聴距離が短くて対象物が小さい読書や携帯端末は向かない。
ＰＣ画面は表示サイズを調整すればいい話。

マウス操作は、漕いでいることを忘れない程度は人それぞれなので知らない。
俺はブラウズ程度なら問題なくできた。
回転数が一瞬落ちたりするけど。

756：2012/01/08(日) 07:15:18.27 ID:UOYekllH
>>751
壊れにくさ。
基本的に高いほど長持ちする。

757：2012/01/08(日) 08:20:05.79 ID:Z4Y2+vw0
>>751
予算は？？

758：2012/01/08(日) 09:33:43.83 ID:pyg7DJCr
正月太った２kg分を再び消費せねば

759：2012/01/08(日) 12:03:43.20 ID:YDnPOWz1
本媒体で文庫・コミックス・雑誌を読んだり
ノートパソコンでゲームしたりネットしたり
テレビで録画しといた映画とかドキュメンタリーとかアニメとか見たりしてる。
有酸素運動の運動強度なら、普通に集中できる。

>>751
>>756に追加。
静かなこと、脈拍センサーのタイプ、連続使用時間。

760：2012/01/08(日) 12:28:08.30 ID:cRMh/12q
RPGとかネトゲとかやってる
ネトゲは特に普段は単調な作業になるけど漕ぎながらやると時間が過ぎるのが速い

761：2012/01/08(日) 12:34:51.06 ID:6SMJ9d36
>>750
強度次第＆人による。
強度の調整や確認がしやすい、というのはエアロバイクのメリットの一つ。
自分であれこれ試してみるのがいいと思う。

個人的には、強度上げると「集中」は難しくなるなあ。

762：2012/01/08(日) 12:35:55.99 ID:6SMJ9d36
>>751
治ったらまた走るのなら、とりあえずスポーツクラブとかに行くというのは？

763：2012/01/08(日) 16:24:46.92 ID:i6ti6Q2O
AFB4010を使っている方はサドル部分をどうしていますか？
ビーズクッションをのせて漕いでいるのですが
ずれたり完全に痛みが消えるわけではないので
大久保製作所 GEL入りサドルカバーを購入しようかと考えています

ただ、amazonのレビューだとAF6200でギリギリ嵌められるか嵌められないかのサイズとあり
握力に自信がない＆諸事情により知り合いの力を借りれません
AFB4010のサドルではサイズ大丈夫orこのサドルカバーがおすすめなどありましたら
教えていただけると助かります

764：2012/01/08(日) 17:18:31.34 ID:Z4Y2+vw0
>>763
>>3にある「VELOゲルテックサドルカバーLサイズを6200用に買ったけど、ピチピチすぎてあまり効果が感じられない。
よほど余裕があるカバーでもない限り、タオルを何枚か重ねるだけでいいかも。

765：2012/01/08(日) 17:46:18.25 ID:oYASP6Sv
有酸素運動において部分やせを意識することは無意味だが、
筋トレにおいては、鍛えている部分を意識するのは大事
意識することにより運動フォームにも注意がいくので
効率のよい筋動作を維持できる可能性が高いので
効果、効率がよくなる。

766：2012/01/09(月) 00:40:53.67 ID:XupOAFZM
エアロバイクで汗大量にかいたらマジでスッキリする
いつもあった憂鬱感がどっかいったwあと水がおいしい

767：2012/01/09(月) 02:09:38.92 ID:QXDmIpaG
EZ101にて２ヶ月半で11kg減量に成功
バンサーイ＼(^ー^)／

768：2012/01/09(月) 02:37:49.73 ID:yQeyl6B0
肉食べないで、魚だけの生活プラスエアロバイクで10キロ痩せたぜ

769：2012/01/09(月) 04:57:30.99 ID:glklCfyM
ネトゲとかPCやりながらの人って、バイクの表示モニターの上にノーパソ置いてるの？
なに使うと上手く固定出来るんだろ
落下させそうで怖いわー

770：2012/01/09(月) 07:27:04.83 ID:NQswgBnx
パネルの上に携帯置いて、普通にテレビ見ながらやってる。
リモコンや携帯置くスペースを何か作りたい所。

771：2012/01/09(月) 07:28:04.73 ID:NQswgBnx
最近膝に違和感が…
高さが合ってないのか負荷が強いのか

772：2012/01/09(月) 08:29:45.31 ID:t6nC7KYT
ながらでやってる人って心拍数維持できてるの？
読書とかゲームなんてそっちに意識がいっちゃうわけだからちょっと信じがたい

773：2012/01/09(月) 09:39:57.19 ID:VDgzTwkb
>>764
ありがとうございます！
ひとまず家にあるクッションやタオルの重ね敷きで様子をみることにします

774：2012/01/09(月) 10:37:57.43 ID:cKicbeVA
>>772
できるよ
私は心拍計のポラールつけてやってるから、もし心拍数が落ちたら音で教えてくれる
けど落ちることはそうそうない
どんなに熱中しても足が止まることはない

775：2012/01/09(月) 10:59:07.41 ID:OXh2dWSe
>>772
コンビの心拍数設定モードだと
自動的に負荷を増減して設定心拍数を維持させてくれる。
設定したら、あとは踏むだけ。

アルインコの上位機種にもHRCという機能があるけど
負荷制御が16段と内部185段制御では
コントロールのスムーズさが違うと思う。
たぶん。

776：2012/01/09(月) 11:34:58.00 ID:brQ2uwri
>>769
パネル上部と、一段階上向きにしたハンドルに板を渡して、その上にノートパソコン置いてる。
ほぼ水平に板を置けるので、板もパソも固定しないけど落としそうになったことはないです。
機種はコンビのAI。

777：2012/01/09(月) 11:49:44.99 ID:q/03hV0/
プログラムバイクで一番安そうな AFB5010 か このスレで一番よく見る AF6200 と どちらがいいから迷っています
プログラムバイクってどうなんでしょう？レビューを見ると飽きにくいと書かれてました
初めてのエアロバイクなので、アルインコだけでも型式がありすぎて、ようやく絞ったのがこの２機種でした

778：2012/01/09(月) 12:00:18.94 ID:OXh2dWSe
>>777
その二択なら俺ならAFB5010にする。
負荷が16段階制御だから。
アルインコ買うなら、最低8段じゃなく16段制御が欲しいな、自分の場合。

779：2012/01/09(月) 12:10:44.28 ID:rUho7BAD
>>769
自分はiPadだけどフレキシブルアームついたスタンドを
ハンドルに巻き付けて使ってるけどしっかり固定できてるよ
Amazonに4000円ぐらいで売ってた

780：2012/01/09(月) 12:39:37.73 ID:tbLSNFl2
>>771
(　・∀・)つhttp://www.pearlizumi.co.jp/goods/detail.php?gdid=836&col=2

781：2012/01/09(月) 15:43:41.88 ID:JP2Kr0DX
私もiPad
エアロバイク自体は７年くらい前に購入したもので、モニター壊れてしまった。
モニター見ることないので、モニターの上にiPadをドンと載せている。
ハンドルに挟まって丁度いい。特に固定していないけど、落ちることはない。
エアロバイクのある部屋にテレビがなく、ゲームもしない、読書はしにくい…
でなかなかエアロバイクを習慣化できなかったが、iPad入手してからは毎日飽きずに漕いでいる。
毎日一時間はなんだかんだでネット見てるから、その時間にエアロバイクできるなんて一石二鳥！

782：2012/01/09(月) 16:39:43.80 ID:cKicbeVA
>>781
エアロバイク中にいかに面白い暇潰しが出来るかが続ける秘訣だよね
テレビとゲーム機本体とで8万くらいかかったけど、元は存分にとれてると思う

783：2012/01/09(月) 17:14:54.01 ID:utm5cI3F
>>777
最近AFB5010買ったけど、実のところプログラムってあまり使わない。マニュアルで十分。
心拍計がザルなのでHRCは無意味だし、負荷レベルを変えると数秒間負荷が落ちるのでワットコントロールも使い物にならない。
それでもAFB5010には満足してる。
AF6200との比較はできないがものすごく静かだし、ワット数が表示される機種なのでカロリー計算が幾分正確。

784：2012/01/09(月) 17:38:45.91 ID:8Nix1UVd
ありんこ屋とか見たら型番めちゃくちゃ多いしさっぱり分からんわ
AF6200からさらに大きい負荷が欲しいがプログラム等の機能は必要なし
今すぐ買い替えじゃないから買うときに電話で確認するけど
>>6以外情報ないね

785：2012/01/09(月) 17:47:13.43 ID:vraQd9oG
AFB6008使ってるけどマニュアルモードのみでプログラム等の機能は一切使ってない

786：2012/01/09(月) 18:00:43.97 ID:NQswgBnx
みんなこぐ時はサポーター使ってる？
どんなの使ってる？

787：2012/01/09(月) 18:03:31.82 ID:nMKI14hs
>>771
その両方だと思う
プロでもサドルの高さや角度が合ってないと膝やられるらしいし

788：2012/01/09(月) 18:12:45.74 ID:OXh2dWSe
ありんこはポイントしては、基本線はやっぱ負荷が８段階か16段階か、ってとこかな。
プログラム系は16段階のような印象がある。
今まで見た情報の範囲では、16段階の方が細かいというより
負荷の幅が８段階よりも広いという印象がある。

789：2012/01/09(月) 18:14:07.17 ID:OXh2dWSe
あとありんこの型番は、最近の機種は下二桁が年式のような気がするけど
これも印象レベル。裏付けはない。

790：2012/01/09(月) 18:55:28.17 ID:8Nix1UVd
なるほど、5008は5010になって16段階に変わっちゃったのか
プログラムも付いてるみたいだけど値段も安い
たぶん大丈夫だろうけど電話確認で負荷が強ければこれで決まりかな
でももっと安くて負荷が大きいのないかも聞いてみる、ずっと先の話だけど

791：2012/01/09(月) 18:56:23.73 ID:OXh2dWSe
>>790
たぶん8段階よりは16段階の方が負荷の幅が広いんではないかと思いますが、印象の域を出ません。

792：2012/01/09(月) 20:11:09.22 ID:qhrulb+Z
みんな結構負荷気にしてるんだね
自分は負荷重いと脚太くなりそうで嫌だから
一番軽いので回転数と心拍数上げるようにしてる

793：2012/01/09(月) 20:39:04.98 ID:FYAVtK6/
でも、一番軽い奴だと
心拍数を１２０まで持ってくるのって
相当回転数あげないと無理じゃない？

それこそ100回/分以上のペースで

794：2012/01/09(月) 20:51:47.72 ID:qhrulb+Z
自分の場合は90回/分以上を保てば
漕ぎ始めて5分以降は心拍数120はキープできるよ
実際は100回/分の心拍数130程度でシャカシャカ漕いでる

795：2012/01/09(月) 21:04:23.13 ID:33kPIGKk
アリンコ4409を1年くらい酷使してきたけどガリガリ音が出てきた
そろそろ6200買うか

796：2012/01/09(月) 22:03:57.78 ID:NQswgBnx
負荷3の75回転ぐらいでこいでたけど足りなかったのか…

797：2012/01/09(月) 22:41:43.54 ID:cKicbeVA
6200の負荷1で回転数70で、余裕で心拍数120越える


798：2012/01/10(火) 01:06:22.12 ID:KK2O1G5G
安静時でも心拍数80くらいあるから120くらいはすぐ行くぜ

799：2012/01/10(火) 01:22:16.30 ID:C0RD5FaN
安静心拍数が高ければ
その分目標心拍数も高くしなくちゃだめじゃね？

800：2012/01/10(火) 10:54:42.95 ID:F0F+2yf+
太ももがガッチリしてくるのはわかるんですが、
ふくらはぎは太くなってきますか？

801：2012/01/10(火) 10:54:44.92 ID:M0sXGTcj
おれは10年で10万回ぐらいしか鼓動しなかった

802：2012/01/10(火) 12:00:32.23 ID:edj5dR0J
ふくらはぎってあまり効いてるイメージないよなあ。
意図的につま先でペダルを踏むとか

803：2012/01/10(火) 12:27:08.39 ID:AcekRkGF
ふくらはぎ使うのは登山とか登る運動だな。
バイクは膝から下を殆ど使わない。

804：2012/01/10(火) 13:01:46.06 ID:ERdlovAZ
１０年近く前に買ったAiを引っ張り出して、再開して２ヶ月。
この機種、まだ現役なのねｗｗ

１０年前は心拍コントロール１４０セットで週３回、２０分でウエストは７センチ、体重４キロ減った（１か月）。
しかし、５０歳の今、心拍１２５、週６回、３０分を１か月半やってもほとんど変化なし・・・・やめよかなと思ってたら、
２か月目チョイ前から急に効果が出だした。なんで？
今回開始前、１７０㎝８４㌔、現在８０㌔。それ以上にウエスト、顔が締まってきた。

ちなみに以前やったときも、今もｶﾙﾆﾁﾝとｱﾙｷﾞﾆﾝをサプリで摂取。

805：2012/01/10(火) 14:44:53.74 ID:edj5dR0J
晴れた時はウォーキング、雨とか寒い時はエアロバイクしてる

806：2012/01/10(火) 15:23:14.56 ID:gc4/ZXVP
エアロバイクはテレビ見ながらやれるのがいいよね
いつも朝晩ニュースみてるからその時間にエアロバイクやるようにしたら
3週間で体重が2kg落ちた


807：2012/01/10(火) 16:29:52.85 ID:QqcuVsHE
バイクよりテレビが下にあるから見にくいんやで

808：2012/01/10(火) 16:39:48.57 ID:yvGTALBf
走り終わったあと、毎回すっげぇ足がパンパンになる

809：2012/01/10(火) 17:17:09.46 ID:Ma/ETvuX
>>808
俺はなんか足に力が入らなくなる
ふらふらする

810：2012/01/10(火) 18:46:04.42 ID:Ma/ETvuX
膝がやられかけてる。
しばらく休もう…そしてサポーター買おう…

811：2012/01/10(火) 18:47:29.45 ID:fv2WCJ56
負荷かけすぎなんじゃないかそれ

812：2012/01/10(火) 19:14:29.31 ID:Ma/ETvuX
>>811
負荷は3だよ。
まだ体重が重いから膝が弱いのかな

813：2012/01/10(火) 19:23:39.13 ID:ZEBpMVsD
>>812
椅子を下げたり調整してみた？
座ってるんだから体重は関係なくない？

814：2012/01/10(火) 20:04:25.44 ID:Ma/ETvuX
>>813
最近エアロバイク買って、それまでの三ヶ月はウォーキングメインだったから地味に負担が溜まってたのかも。

サドルは…俗にいう『ペダルの一番下で、膝が軽く曲がる高さ』でやってる。
サドルを下げると膝に負荷がかかりそうな気がするんだけど違うの？

815：2012/01/10(火) 20:51:16.79 ID:fv2WCJ56
負荷最小でやってれば少しは膝の負担も小さくなったのに
大切なのは負荷よりも心拍数と継続時間だよ


816：2012/01/10(火) 20:54:12.02 ID:F3csdAUG
6200注文したぞ！
早くきてくれー

817：2012/01/10(火) 21:03:10.82 ID:yQiQ8Heo
自転車趣味でやってる俺からいうと
ペダルは一番遠いところ（クランクが５時ぐらいの位置で軽く膝が曲がる程度がよい）
そして、低負荷で高回転まわしなされ

自分はケイデンス100以上でやってますよ

まあ一番高くしても高さたりないんだけどね．

818：2012/01/10(火) 21:14:38.60 ID:Ma/ETvuX
やっぱり負荷が高いのかー
数日休んで、負荷落としてみるよ！

819：2012/01/11(水) 06:29:04.07 ID:J9dklZLz
おれ、ありんこ6200で負荷8で2分あたり25KCAL消費を目安にしてるんだけど
最初波に乗り遅れるとずっとぐだぐだだなこれｗ

820：2012/01/11(水) 13:27:44.72 ID:RUgxM0m8
コンビ漕いでいるけど、ケイデンスが70でも80でも負荷が同じなら消費カロリーの表示は同じなんだよね。70と80じゃ疲れ方が全然違うのに・・・。これじゃ60でも100でも表示は変わらないんでしょうね。

821：2012/01/11(水) 13:38:13.44 ID:gXnWFBxY
>>820
コンビの消費カロリーの計算式は >>4 にあるやつ。
この式には回転数は出てこない。ワット数で決まる。
ワット数は、ペダルの重さ×回転数。
コンビの場合、定ワット制御なので、ワット数が一定になるよう、ペダルの回転数に応じてペダルの重さが変わる。
早く回せば軽くなるし、ゆっくりまわせば重くなる。
ただしこの定ワット制御がきちんと働くのは
遅すぎ／早すぎランプが点灯していない範囲。

だから、自分がやりやすい回転数で踏めばいい。


822：2012/01/11(水) 13:41:49.89 ID:ncKYqAfl
説明書ぐらい読めよな＞＞820

823：2012/01/11(水) 13:54:00.15 ID:2+mNhOCj
>>822
まともなアンカーくらい付けろよ

824：2012/01/11(水) 14:07:19.95 ID:RUgxM0m8
>>820
詳しく教えてくれて、ありがとう。
>ただしこの定ワット制御がきちんと働くのは 遅すぎ／早すぎランプが点灯していない範囲。
スレにケイデンス100以上で漕いでいる人がいるけど、コンビでは空回りして負荷がしっかりかからないよね？(以前修理に来た人がそう言っていた)
>>822
ごめんなさい。

825：2012/01/11(水) 14:10:40.08 ID:gXnWFBxY
>>824
定ワット制御がトルク高めにぶれるのか、低めにブレるのかの情報までは持ってなかったです。
赤ランプついている状態では、数値の類は参考レベル以下になる、という認識だけで。

そこいら無視して軽めでクルクル回したい人は、逆に定ワット制御は邪魔だろうから
定トルクの他社マシンにした方がいいのかもしれない。

826：2012/01/11(水) 14:12:08.66 ID:28yUjTOG
>>824
適正回転数の範囲がマニュアルに書いてない？
100以上で漕いでるのは別の会社のエアロバイク使ってる人じゃない？

827：2012/01/11(水) 14:14:14.94 ID:RUgxM0m8
>>825
早速のご回答ありがとうございます。


828：2012/01/11(水) 14:18:29.74 ID:RUgxM0m8
話は変わりますが、このスレにコンビで負荷15ぐらいでバンバン漕いでいる人がいるみたいですが、どんな太い太ももなのでしょうか。
自分は負荷12くらいですが、それでもズボンがパンパンです。

829：2012/01/11(水) 14:21:26.92 ID:RUgxM0m8
>>826
早速のご回答ありがとうございます。

830：2012/01/11(水) 14:32:11.32 ID:I512ZNMH
クロスバイクで20kmほど、軽いギアで1時間走るよりも
信号もない、車も来ない、つい転がすこともない、
風は扇風機、景色はテレビで互換できるから
エアロバイク1時間こぐ方が捗るね。
買ってよかったAF6200

831：2012/01/11(水) 14:33:26.47 ID:gXnWFBxY
マニュアル見てきた。

エアロバイクai 取扱説明書 P7 操作パネルのはたらき
(2)ペダル回転ランプ
各コースとも「適正」のランプが点灯するようにペダルをこいでください。
（適正回転数範囲は、体力テスト時５５～６５回転／分、
　各トレーニング時４５～８０回転／分）

だった。
定ワット制御については、取説に明確な記載は見当たらない。
適正回転数範囲も「その範囲でこげ」としか説明がないような。


832：2012/01/11(水) 14:36:57.08 ID:I512ZNMH
必要スペースは収納半畳、稼動するのに必要スペース2/3畳、1畳要らないから狭い部屋でもOK。
部屋が狭いからと躊躇してる人は甘え（笑）

833：2012/01/11(水) 14:38:45.50 ID:IryUJAxx
6200を使っているのですが、ダイエット目的なら負荷1を80回転で回すのと負荷2～3を60～70回転で回すなら、どちらがいいんでしょうか？

やはり消費カロリー的なら後者ですかね？

834：2012/01/11(水) 14:41:04.74 ID:gXnWFBxY
>>833
足が太くなるとかどうとか言わないのなら
「心拍数がより上がる方」で。

835：2012/01/11(水) 14:42:41.01 ID:I512ZNMH
>>834さんに追加すると無酸素運動にならない程度にね

836：2012/01/11(水) 14:43:57.23 ID:/RnMpbNC
6200の負荷1で心拍数120キープするには、計算上何回転でこげばいいのかな？

837：2012/01/11(水) 14:45:21.39 ID:IryUJAxx
>>834-835
回答ありがとうございます！
負荷1でも30分以上回すと心拍数120オーバーするのですが、とにかく負荷が強い方がいいんですかね…

838：2012/01/11(水) 14:47:20.63 ID:IryUJAxx
>>836
個人差はあるかと思いますが、自分は負荷1を70～80回転で120以上になりますね

839：2012/01/11(水) 14:54:49.89 ID:28yUjTOG
>>831
自分も>>820読んではぁ？と思ってマニュアル見返してみたんだけど、ワット数とかカロリー計算に関しては記述がない。
なので>>821のような情報はタメになります。
どうもありがとう。

840：2012/01/11(水) 14:59:33.23 ID:gXnWFBxY
>>839
ちなみに、俺が出した情報でマニュアルに書いていないことは
俺が独自に問い合わせた結果。（>>4の式もね。）

信じるかどうかは見る人に任せるけど、こんな手の込んだ嘘ついても俺にはなんの得にもならない。

841：2012/01/11(水) 15:03:44.88 ID:RUgxM0m8
>>831
>マニュアル見てきた。
ありがとうございます。

842：2012/01/11(水) 15:08:08.86 ID:gXnWFBxY
ちなみに
コンビウェルネス株式会社 サポート＞取扱説明書
http://www.combiwellness.co.jp/form/se.html

ここの900Uの取説のP52には
ワット数とトレーニング時間→消費カロリーの対応表がある。
コンビのマシンのワット数ベースの表なのでaiにも適用できると思うし
実際、実感とも一致して違和感無い。

https://docs.google.com/viewer?url=http%3A%2F%2Fwww.combiwellness.co.jp%2Fform%2Fmanual%2F900U_manual.pdf


843：2012/01/11(水) 15:10:54.57 ID:gXnWFBxY
あとコンビユーザーに有用かもしれない独自情報としては
>>5の★コンビとメッツ値。

これも俺が問い合わせて聞いた情報なんだが、
「コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になる」てやつね。
天プレにある割には全然話題にならないけど。

844：2012/01/11(水) 15:31:02.75 ID:28yUjTOG
>>840
>>842-843
テンプレの計算してみたことがあるけど、aiが出してくる数字と近かったし
自分が痩せた体重とaiが脂肪換算した数字が今のところ割と近いので、特に疑ったこともなかったけど
有用な情報はうれしいです。
どうもありがとう。

845：2012/01/11(水) 16:23:52.34 ID:/RnMpbNC
>>838
あっそんなもんなんだ。
俺は90kgあるからそれぐらいでいけそう。ありがとう！

846：2012/01/11(水) 16:28:48.78 ID:DpvUQ0pK
AF6200組み立てているんだけど、テンションダイアルのネジが緩まない・・・
今日からがんばる予定だったんだが、明日サポートに電話してみるか・・・

847：2012/01/11(水) 16:35:12.75 ID:6JMzDnQE
AFB6010ぽちったったｗｗ

848：2012/01/11(水) 17:29:36.26 ID:/RnMpbNC
>>846
同梱のドライバー使ってるのか？

849：2012/01/11(水) 17:35:54.69 ID:DpvUQ0pK
>>848
ちょっと強く回すと同梱のドライバーじゃネジの山が潰れそうだったから、家にあるやつ使ってる
一定範囲しか動かなかったんだけど、それを50往復してから回した後本気で回したら緩んだわ
ここからまた１Fまで持って降りて、ばらすのかと思って憂鬱だった
よし今日からがんばるぜ

850：2012/01/11(水) 19:39:29.06 ID:yquapXZB
ちょっと質問なんですがAF6200の脈拍ってどれくらい精確なんですか？
自分ではそれなりに汗をかいて運動できていると思うんですが脈は９０ぐらいで１２０には及びません
１２０ってだいぶ息切れするレベルですか？

851：2012/01/11(水) 19:43:24.55 ID:GL5IHjec
>>837
有酸素運動の消費カロリーは概ね運動強度×運動時間で決まるので同じ心拍数で同じ時間出来るのなら
ペダルの重さは重くても軽くても効果は同じです。
ですが、ペダルが重いという事はそれだけ強い力を出さなくちゃいけないんだけど、それは有酸素のような持久的な運動では不利ですね。
と言うのも筋肉は負荷が小さい時は遅筋繊維を優先的に使い、負荷の増加と共に速筋繊維が使われるという性質があるんだけど速筋繊維は持久力が無いから。
つまり早くばててしまうという事です。
また筋の出力パワーという観点で言うと最大筋力に対して3割程度の負荷の時が最もパワーが出るとも言われている。
そのへんを考えるとペダル負荷は軽めで回転数を多めにしておいた方がダイエット的には有利でしょう。

852：2012/01/11(水) 20:00:03.81 ID:vPEQJBrV
気をつけで膝つけた状態で太ももに隙間ができたことに気づく
嬉しい発見

853：2012/01/11(水) 20:56:20.36 ID:EjvDHRzl
普段ジョギングしてるんだけど、雪国住みでこの時期はなかなか走れない。
ということで家で手軽にできそうなエアロバイクを試してみたいんだけど、
なんかマグネットバイクって構造上連続使用時間に制限があるみたいね。
レス辿ってみると、そんなの無視してやってる人もいるみたいだけど、
1時間半から2時間くらい連続でやりたかったらやっぱりスピンバイクってやつの方がいいのかね？
なんか騒音が結構あるらしいんだけど、使ってる人いたらどんな感じか教えてくれるとありがたいです。

854：2012/01/11(水) 23:27:27.42 ID:FmQCh3uL
私も今エアロバイク探してるんですが
AFの折り畳み式のがよさそうかなと思っているんですが
どれがいいんでしょう？っていうかどう違うんでしょう？
4309・4409・4509とアマゾンで見ても番号以外の違いが判りませんw

855：2012/01/11(水) 23:48:08.48 ID:dMrJpB/I
4409と4509は多分4509が新型じゃないかな
4309は価格が高いので上位機種なんじゃないのかな

856：2012/01/11(水) 23:49:49.69 ID:dMrJpB/I
>>855
これはあくまで俺の考えといろいろ調べてみての話なので
これを真に受けないでいろいろじぶんでしらべてみるべき

857：2012/01/11(水) 23:50:47.05 ID:FmQCh3uL
ありがとうございます
ってことは4309≧4509＞4409って感じなのか
4309ってのを探してみることにします

858：2012/01/11(水) 23:52:04.29 ID:FmQCh3uL
そーします
でもありがとうございました

859：2012/01/11(水) 23:58:54.49 ID:ZsVeT7pP
>>850
6200だけど、私は93回転前後で脈拍125～135くらいになってるよ。
汗だくだしキツいといえばキツい。

860：2012/01/12(木) 00:00:09.35 ID:7UNNYBDe
>>858
いえいえ

861：2012/01/12(木) 00:17:02.90 ID:yddVx5AS
>>850
息切れしたらダメなんじゃ？
鼻唄歌える程度ってよく言わない？
私は負荷1で70回転数だけど心拍数120になる
最初はこんなに楽でいいの？って感じだけど数分後には汗だく

862：2012/01/12(木) 00:26:02.88 ID:2utr6RFT
エアロバイクを買うか、WiiFitを買うかすごく悩んでる
どっちがいいかなあ・・・

863：2012/01/12(木) 00:31:47.17 ID:if4Zgo4D
>>862
好きな方、としか言えん。
続けてなんぼだし。

864：2012/01/12(木) 01:05:50.09 ID:81wzwya7
そんな貴方にWiiとエアロバイクが一緒になったCyberBike
http://livedoor.blogimg.jp/hetmk73/imgs/a/f/afc9c6d0.jpg
http://gamerfitnation.com/wp-content/uploads/2011/05/Cyberbike-nintendo-wii_2.jpg
http://blog-imgs-23.fc2.com/g/o/u/gousi54/091013_wiibike01.jpg
http://cdn.iovideogioco.com/wp-content/uploads/2010/12/cyberbike.jpg
PS3でもCyberBike2が出てるらしい
http://img.achetezfacile.com/photo/04607940.jpg

日本で一向に発売されない謎ゲーム

865：2012/01/12(木) 02:34:19.44 ID:6od/8pW5
わらた
ちょっと欲しいｗ


866：2012/01/12(木) 06:55:17.85 ID:ymOxpDfO
このスレでよく出てくるＡＦ６２００ですが、
毎日１時間運動したとして何年くらい使用できますか？

安物なので早く故障してしまわないか心配です。

867：2012/01/12(木) 07:06:14.53 ID:zAr8sLty
>>847
組み立て式じゃないから、どでかい箱で届くけどびっくりすんなよ！

868：2012/01/12(木) 07:46:33.56 ID:YINxya8x
>>866
一日一時間程度で使い始めて4ヶ月ぐらいだけど、今のところ壊れる気配はないよ
逆に安物だから一年持ってくれれば充分と思ってるけどね
粗大ごみの処分費用を合わせてもスポーツクラブの会費より断然安いし

869：2012/01/12(木) 11:10:21.34 ID:M30+RcFl
たかだか15000円の安物なんだから、とりあえず買ってみればいいのに。

870：2012/01/12(木) 11:45:54.62 ID:q1W1GxFM
安物だって失敗すれば大きなお荷物になるｗ

871：2012/01/12(木) 12:23:45.34 ID:IQCnZ9Mk
15000円もするの？それならローラー買ったほうがいいわ

872：2012/01/12(木) 12:35:52.25 ID:7MeUTate
ローラー台買って使えるような環境の奴はこんなスレ見ないって

873：2012/01/12(木) 12:38:51.12 ID:UVfH/OGg
年末には一万円以下のオススメ教えれなんてレスがチラホラあったし
安物買いたがるくせに失敗したくないとか、安物にどんな品質や耐久性求めてるんだｗ

874：2012/01/12(木) 15:27:34.74 ID:xsYU0ewX
数日前にAF6200届いてやっているんだけど、超絶運動不足が祟って、負荷1で90rpmで回し続けるのすら辛かった
今日やっと20分連続で回し続けられるようになるまでになった
TV見ながらやっているんだけど、全然集中できないｗ

ところでエアロバイクのメンテナンスとは不要ですか？どこかにシリコンスプレーとかさしたりする必要はなし？

875：2012/01/12(木) 16:03:43.62 ID:F62fFu5u
FBのどの型か忘れたけど
ついさっき60分やりきった
負荷4で大体88-90くらい
すぐ消しちゃったから定かじゃないけど750kcalくらいの表示だったはず
汗だくになるけど気持ち良いね

876：2012/01/12(木) 22:48:46.94 ID:91dBILAH
負荷1で一時間こぐと700～900カロリー表示されるけど本当なのかな？

877：2012/01/12(木) 23:16:58.75 ID:n9eQzNqf
うそです

878：2012/01/13(金) 00:22:18.01 ID:01Jk03/a
ですよね。せいぜい100カロリーくらいですよね…

879：2012/01/13(金) 00:27:06.63 ID:9+k6xLqy
コンビだと負荷12のまま漕ぎ続けて10分で約70kcal。約100分で700kcalになります。

880：2012/01/13(金) 00:29:50.09 ID:9+k6xLqy
訂正します。
>コンビだと負荷12のまま漕ぎ続けて10分で約70kcal。約100分で700kcalになります。
コンビだと負荷12のまま漕ぎ続けて10分で約70kcal。約100分で700kcalと表示されます。


881：2012/01/13(金) 01:50:33.30 ID:JRGp85Ty
半年くらいやったけど見た目変わらないのに体重増えてくと思ってたら足がめちゃめちゃ太くなってたわ

882：2012/01/13(金) 08:58:30.89 ID:ROko6fsv
>>881
見た目変わってるだろ

883：2012/01/13(金) 09:24:05.72 ID:7xX5o1X+
エアロバイクで太腿が本当に太くなってヤバいです。

（体重は減りましたが・・・）

884：2012/01/13(金) 09:28:11.17 ID:NChr7d7z
競輪選手みたいにぶっとくなるからやめておいたほうがいいよ

885：2012/01/13(金) 10:02:04.35 ID:7Ba+Zc4+
>>866の質問、自分も興味あるので、誰か分かる人いたら教えてください。
マニュアルの連続使用時間30分を守って使用して、何年くらい静かなまま故障しないで使い続けられますか。
AF6200は発売から4年くらい経ってるから、年単位で使ってる人もいると思うんです。

886：2012/01/13(金) 11:46:45.02 ID:41wfkb5P
個体差あるし、使う人の負荷や1日30分を何セットをやるかとかで違ってくるから
聞いても参考にならないと思うけどなあ
2万もしない製品でそんなに気になるなら
素直に金かからないジョギングやウォーキングしたほうがいいよ

887：2012/01/13(金) 12:01:36.20 ID:ktpEdSSz
ジョギングやウォーキングができるくらいならエアロバイクに興味ないだろｗ
でもアリンコの30分縛りを守ってたら痩せられないけどね。

888：2012/01/13(金) 12:04:40.12 ID:4PP+Rb6y
ジョギングやウォーキングだってシューズ代かかるし、水泳とかだって水着代とかかかる。
なんだって、寿命あるんだし15kくらいなら悩むより突っ込んだ方が良いよ。
とりあえずIYHスレでも見てくれば。
15kで悩むのが馬鹿らしくなるよ。

889：2012/01/13(金) 12:22:16.01 ID:C47LhxNj
6200だけど女の人で負荷１以上でやってる人いるかな？
負荷１での１時間に物足りなくなってきたんだけど、心拍数も120以上で漕げてる場合は変に負荷上げない方がいいよね？

890：2012/01/13(金) 12:25:41.97 ID:dNv0P1f9
>>889
物足りないのなら、負荷なり回転数なり上げてみれば？

891：2012/01/13(金) 12:26:52.20 ID:4VWhaIoA
>>885
昨年3月に6200を買ったので10ヶ月目
使用頻度は毎日100分
50分を2回
レベル3で1分間に70回漕いでいる
心拍数110
消費カロリーは100分で800kcal
今のところ調子良い




892：2012/01/13(金) 13:24:13.96 ID:C47LhxNj
>>890
回転数は90以上を維持できてるので、まずは１時間の内に負荷２で漕ぐ時間をつくる事にするよ。ありがとう！

893：2012/01/13(金) 18:11:50.38 ID:6uzLNQpa
>>876
マグネットは大体1時間で700kcalくらいの表示だな
あくまでも表示で実際は半分程度と思えばいいよ
>>878
1時間で100kcalくらいなわけがないｗ
>>879
コンビなら表示=消費カロリーになるだろ
>>881>>883
普通にやれば太くならないよ
>>885
気になるならコンビを買いましょう

894：2012/01/13(金) 18:52:06.03 ID:C47LhxNj
漕いでる時いつも思うけどエアロバイクで自家発電できたらいいのに。
ダイエットに発電で楽しさ２倍

895：2012/01/13(金) 19:38:54.25 ID:DaZTS4xA
>>893
うわぁ……

896：2012/01/13(金) 19:44:03.42 ID:dNv0P1f9
>>894
これ、テンプレ入りでもよいかも。

創作機械工房　Ｐｉｃｃｏｌｏ　Ｓ．Ｐ．Ａ．
http://www.piccolospa.net/


897：2012/01/13(金) 20:00:22.36 ID:ROko6fsv
膝に違和感があったので、6200を負荷1で90回転で30分やったんだけどあまりカロリー使わないな…
回数増やすしかないのか…

898：2012/01/13(金) 21:26:31.17 ID:Injb+Ngr
さっきはじめて60分連続でやってみたけど、
疲れるよりケツが痛くなったｗ
こりゃ座り方とかサドルの交換考えないとダメだな

899：2012/01/13(金) 21:33:15.89 ID:+2hILbXB
初めてで60分とかよくできるなあ・・・
俺が体力無さ杉なのか

900：2012/01/13(金) 21:56:47.25 ID:Injb+Ngr
いや、いきなり60分やったってことじゃなくて
60分続けてやったのが今回がはじめてってことだよｗ

でも負荷が軽ければ60分はすぐできるようになると思うよ
汗はかなり出るけどそんなに疲れる感じはないし


901：2012/01/14(土) 00:00:04.70 ID:17F56kKy
ありんこ屋のアウトレット品って、どのくらいのペースで入荷されるの？
AF6200は人気だから中々入ってこないかな？

902：2012/01/14(土) 08:41:42.24 ID:7GByG1mb
サボってました。

903：2012/01/14(土) 12:06:25.39 ID:mXPoL2WB
>>867
昨日届いたけどでかすぎわろたｗ
さっそく脈拍130で40分漕いだらぐっすり寝れた

904：2012/01/14(土) 13:02:09.49 ID:aUekcmpM
１ヶ月半で10kg減った。
停滞しなければ夏までに標準体系にいけるかも。

905：2012/01/14(土) 13:21:16.34 ID:3MrJ6pFC
いろいろ調べた結果
4309　心拍数計がある、16.5㎏、畳むと奥行き47センチ、定価でいうと少し高い、ケーズデンキ・ヤマダ電機で取り扱ってないけどビックカメラにはある（近所で9,980円だった）
4409　心拍計はない、15㎏、畳むと奥行きが51センチ、ケーズデンキに置いてあってヤマダ電機でも一応取り扱っている
4509　機能サイズは4409と一緒で4409との違いは色違い（オレンジ？）、ヤマダ・ケーズとも商品登録自体なく一般の電気量販店では取り扱っていない感じ
って感じかなと

で、4309と他二つとの大きな違いである心拍数計はどうやらまったく当てにならないらしいから
少しだけど軽いし通販利用しないでも手に入りやすい4409が一番手ごろで良さそうに思った
当然だろうけど値段は買う場所によって変わって
4409がケーズデンキで9980円に対し
ヤマダ電機で取り寄せ願うと14980円するみたいね


906：2012/01/14(土) 13:24:45.21 ID:3MrJ6pFC
自分の書き込み番号855じゃなくて854番だった

907：2012/01/14(土) 14:25:49.01 ID:FEPqrxHk
コンビ愛で負荷13スタートで5、10分間隔で負荷を上げて行って最後は20まで。
時間は70、80分。
頑張って体重落すぞ！


908：2012/01/14(土) 14:52:03.75 ID:kuhTNhwk
それは全くａｉの持ち味が生かされない使い方だろｗ

909：2012/01/14(土) 16:00:59.43 ID:OcowuTjL
4409から6200に乗り換えて初回60分
股間がスーパー痛いｗ

910：2012/01/14(土) 16:02:39.18 ID:M9QYDOb0
AF6200のカロリー表示は当てにならないみたいだけど
心拍数はあてになりますか？

911：2012/01/14(土) 17:12:10.25 ID:/ZX8CSZ3
ならない

912：2012/01/14(土) 17:48:27.39 ID:jqFLv4tu
>>910
他に単独の心拍計買ったので比較してみたらほとんど計測値に違いなかったよ。

913：2012/01/14(土) 17:50:07.51 ID:jqFLv4tu
追記：
でもハンドルの計測器に触れる部分の肌は多少潤わせておいた方がいい。

914：2012/01/14(土) 17:55:03.51 ID:QMC/E2fC
大体いつも90回転前後でやってたんだが
終わってから心拍数測ったら10秒で25回・・・つまり150か
これってちょっと多すぎるかな？ちなみに40分くらい
消費も微妙なところですか？

915：2012/01/14(土) 21:28:06.36 ID:37byRRX3
>>912
ポラールつかってるけど全然違うよ

916：2012/01/14(土) 21:59:54.37 ID:oFy47P/u
ボラギノールつかってるけど全然違うよ

917：2012/01/14(土) 22:04:08.80 ID:eEfta0Cw
>>915
具体的にどう違う？やはりAF6200のほうが数値が高くでるのかな

918：2012/01/14(土) 22:14:39.44 ID:jqFLv4tu
>>915
俺もポラールだったわｗ

919：2012/01/14(土) 23:25:44.77 ID:37byRRX3
>>917
ありんこが低くでる
というか、110から上がりにくくなる感じ

920：2012/01/15(日) 01:24:25.30 ID:LhZ4Bvyh
>>916
具体的にどう違う？やはり医者に行った方が早く直るのかな？

921：2012/01/15(日) 08:46:09.63 ID:wKBXlZ+V
>>920
こういうの面白いと思ってやってるんだろうか

922：2012/01/15(日) 10:19:25.14 ID:ZHVfJDzb
30日間、毎日かかさず30分、１２５拍キープでこいでるんだがいまだに体重が減らん。
こぐ前に、カルニチン、COQ10、Rリポ酸、アルギニンを摂っているんだが。

なにがあかんのやろか。

923：2012/01/15(日) 10:20:59.44 ID:z4z8p43E
>>922
食べ過ぎ

924：2012/01/15(日) 12:25:37.91 ID:nJq0C1Xu
バイクの心拍計は握っただけだと正確に測れないからセンサー部に手首押し付けるくらいしないと駄目だよ

925：2012/01/15(日) 13:36:50.01 ID:nVXN9O4I
表示カロリーはともかく
心拍数は手脈取って比べてみればいいと思う。

926：2012/01/15(日) 17:22:23.37 ID:0MzaDn8h
なんか皆さんやたら運動能力高くないかい？

927：2012/01/15(日) 17:49:47.12 ID:JRsHtu5B
>>922
その運動量だと200kcal程度の消費です
運動で体重を減らしたいのなら500kcalは必要です
それから、運動すると食欲が増すので食べ過ぎないでね

928：2012/01/15(日) 18:28:30.49 ID:e2Q5QVKy
運動よりカロリー計算が大事

929：2012/01/15(日) 19:58:35.90 ID:K1Tqfo63
>>925
ムラがあるのよ
いつの間にかサボってきだした時に数字で教えてくれるのはありがたい

930：2012/01/15(日) 20:09:14.47 ID:wKBXlZ+V
この土日、結構時間あったから合計６時間ぐらい漕いでた
単純に1㎏ぐらい減ったけど、明日の朝ちょっと戻っちゃうかな？

931：2012/01/15(日) 20:38:23.21 ID:fryRpjNF
二日間のカロリー収支が-7200kcalなら1kg減ってるだろうな

932：2012/01/15(日) 20:38:33.71 ID:z4z8p43E
>>930
減った内容は水分がほとんどだからな

933：2012/01/15(日) 21:55:29.81 ID:t6aiYps/
アリエンコ4409買った
今のところペダルの音も問題ないし
折りたたんだときのピンも少しやりづらいものの問題なく入る
でも速度計があり得ないw
軽く漕いで35キロでるんなら世の中原チャなんか要らねえな

934：2012/01/15(日) 21:55:31.88 ID:MX6KA74h
>>222

おれもー
基部から周辺１０ｃｍぐらいが完全に麻痺している感じ
痺れがだんだん和らいでいくときの感覚がすごい・・・・・・





935：2012/01/15(日) 21:56:46.14 ID:MX6KA74h
>>222

ちなみに自転車EDっていうのがあるらしいから要注意ね



936：2012/01/15(日) 23:40:33.37 ID:dAvoV50G
コンビaiで1か月くらい漕いで
負荷12を脈拍140前後でいけるようになって毎日1時間がんばってますが
最初始めたときの体力テストは結果2～3だったのが4になりました

しかし4でもやや劣る判定なわけですが、どれだけの脈拍なら5まで上がるものなんですか？
ちなみに31歳です

937：2012/01/15(日) 23:43:45.88 ID:A9cRA4I6
服装と足元について伺いたいです。
私は部屋着＋裸足でスリッパなのですがやりにくくて。
でも着替えるとなると億劫になってしまって
だんだんやらなくなってしまう。

938：2012/01/15(日) 23:51:03.00 ID:dAvoV50G
まともにやってれば運動後は着替えないとやってられないくらい汗だくになるはずだけど
足は靴下のみ

939：2012/01/15(日) 23:51:35.55 ID:hSiog97O
自分は裸足で漕いでる。
服は汗かくしとにかく適当。
あんま考えずに自分が１番やりやすい格好が見つかるといいね。

940：2012/01/16(月) 00:10:24.65 ID:17r0IaAC
>>936
>>842のマニュアルに、数字は違うけど、説明があったような。
ステップ方式のほうだと思う。

でも体力テストの数字は気にしなくてもいいと思うけど。
負荷に慣れるに従って心拍数は下がって、体力テストの数字は上がっていくよ。

941：2012/01/16(月) 00:23:10.66 ID:Xi55TMui
>>940
おれ確か10だったと思うけど
17を135くらいでいけるよ。

942：2012/01/16(月) 00:30:49.00 ID:2qLQZcwc
えっ、靴履いてやらないの？

943：2012/01/16(月) 00:47:19.38 ID:O9PA735l
>>940
ほんとだ説明ありますね
計算してみたいのですがワット数については負荷×10の値で正しいのだろうか
>>5によるとメッツの算出は負荷×0.6というのが公式らしいんですが
http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf
のメッツ表によれば自転車エルゴメーター150Wが7.0メッツに相当するということで
負荷12の場合は120Wでありながら7.2メッツになるので整合性が取れなくなるなあ
それともコンビの説明書に書いてあるワット数自体もまた独自のものなのかどうか

ただその全身持久力評価表で考えるなら、やっぱ負荷12＝120Wなんだろうな
自分の場合75％HRmax＝140.7075なので、負荷12で脈拍140前後ということは
ほとんど75％HRmaxと同等なわけなので、その機種に当てはめると「3ふつう」ですね

不明な点があるし、たしかに気にしないほうがいいのかも知れません
でも一応どういうものなのかはよくわかりました。ありがとうございました

>>941
それなら10出ても不思議ではない
そのレベルを目指したいもんだ

944：2012/01/16(月) 02:13:45.90 ID:vA+Guk0r
実験的チャレンジするため4000キロカロリー摂取したあと、朝まで漕いで体重の増減を計測してみる
現在174cm 59kg+3kg

945：2012/01/16(月) 02:44:40.60 ID:zow2zWfM
AF6200の負荷5でやって足腰に負担きた方いる？
負荷5だとだいたい表示されてるカロリー消費と一致するらしいけど

946：2012/01/16(月) 08:53:11.52 ID:yFNX34XU
>>943
> 計算してみたいのですがワット数については負荷×10の値で正しいのだろうか

これは一応コンビに質問して聞いた。
カタログスペックにも↓こうあるし、間違いないんじゃないかと思う。

■負荷装置 渦電流型負荷装置（電磁ブレーキ）
1～20レベル（15～200W相当）、（内部）185段階制御

計算結果とメッツとの定義に乖離があるのは
>>4 の式の

>0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%

この値の考え方の違いだと思うよ。


コナミスポーツクラブ 商品情報（家庭用フィットネス用品）＞エアロバイクai-ex
http://www.konamisportsclub.jp/goods/cata/fitness/ai-ex.html#method


947：2012/01/16(月) 11:37:13.84 ID:A4bhE4db
パソコンしながら運動したいのですが、一輪車型のような物ってありますか？

948：2012/01/16(月) 11:48:59.19 ID:Pl8iFA/A
一輪車型というかリカンベントタイプが相当品になるかな
ttp://lib2.shopping.srv.yimg.jp/lib/mckey/rmbmg111025-12.jpg

949：2012/01/16(月) 12:05:25.72 ID:A4bhE4db
早いレスありがとうございます。リカンベントタイプでオススメというか、定番的な商品を知っていましたら教えて頂きたいです。

950：2012/01/16(月) 12:19:52.42 ID:Uz0DqMey
エアロバイク購入で機種に迷ってましたが(コンビEZ-101と)、評判のよいAF6200を購入、先ほど届きました。
スレ読んでなければペダルのわっか？付ける事出来なかったかも＾＾
おかげ様ですんなり組み立て完了。適度に頑張らせていただきます＾＾

951：2012/01/16(月) 12:26:26.94 ID:Pl8iFA/A
>>949
リカンベントなら画像の日章が定番かな
このスレにも使ってる人が何人かいたと思う

952：2012/01/16(月) 12:49:38.82 ID:yFNX34XU
>>950
おめ。
大事なのは継続なので
頑張りすぎない程度に頑張って継続してください。

953：2012/01/16(月) 12:55:39.48 ID:A4bhE4db
>>951様
ありがとうございます。検討してみます。

954：2012/01/16(月) 13:01:52.04 ID:l93fQLdA
>>948
ケツが痺れそうだな(´・ω・｀)

955：2012/01/16(月) 13:33:48.60 ID:Uz0DqMey
>>952
ありがとうです＾＾
家事の合間にまずは20分のってみました。
ウォーキングとは違う所がだるくなります。膝上が締まりそうで楽しみです＾＾
おしりは・・・まずタオルから試してみます。

956：2012/01/16(月) 13:46:59.99 ID:K2P47sgI
>>945
ダイエット目的なら負荷3で55回転、または負荷2で65回転
負荷5で60回転ならキツイ



957：2012/01/16(月) 13:55:01.67 ID:K2P47sgI
>>942
靴は履かないです
それから服も着替えません
エアロバイクは思い立ったらすぐ出来るのが良いところだと思っています
今の時期はあまり汗をかかないのでやり易いです

958：2012/01/16(月) 13:59:29.24 ID:K2P47sgI
>>954
これをしています
中々良いです

VELO ゲルテックサドルカバー（Ｌ）
VL-053


959：2012/01/16(月) 19:54:29.90 ID:hrAS+0EV
尻が痛くならないのは俺がピザだからなのか？

960：2012/01/16(月) 21:47:51.13 ID:vdWuIqhK
>>959
座っている事が多いから慣れてるんじゃね？

961：2012/01/16(月) 21:56:23.74 ID:xRtlf59u
ケツは大丈夫だけど漕ぎ終わった後股関節が痛い

962：2012/01/17(火) 00:20:58.00 ID:4b38iZqu
>>946
943です。もしかして2006年頃のこのスレでコンビに質問したって報告してた人？
その頃のスレをググって読みましたよ

エルゴメーターの運動効率を考慮に入れた場合の実際のメッツ値はもっと上がる
という解釈をしないとコンビが表示している消費カロリーが盛りすぎということになるので
そう考えるしかないでしょうね
ただ実際に計算すると消費カロリー表示は近い数字にはなりますが20程度は誤差が出ます

そもそもメッツと実際に消費されるカロリーの計算は体重も含めたものになるので
とはいえほとんど脚しか関係ないエアロバイクには体重による変化も小さなものでしょうが
カロリー換算式が固定されている以上はかなり大雑把な数字なのは言うまでもないですね

ということで全てを丸く収めるなら>>943のmets.pdfが間違っていることになるわけか

963：2012/01/17(火) 01:35:51.82 ID:W2tdv0sp
>>962
間違っているというか、解釈というか前提の違いではないかと。

「エルゴメーターの運動効率」なんてあくまで推定・仮定で、定まった値があるわけじゃなし。

964：2012/01/17(火) 02:17:22.83 ID:GGvL2MSu
AF6200に3000円足せばAFB5010買えるのでお得かなと思って尼でぽちった
サドル高最大値+7cm
負荷16段階
台湾製
↑三つで3000円の価値はあるはず
ハートレートコントロールは評判悪すぎるので期待してない

965：2012/01/17(火) 03:02:37.37 ID:4b38iZqu
体重による消費カロリーの違いは、単に安静時のカロリーの違いの差でしかないようです
http://www.nih.go.jp/eiken/center/q_ener10.html

>>963
よく分からないけど例えばメッツ表に書かれているのは
「本来100Wとはこういうものだ=5.5メッツ」というワット数最優先の非常にお堅い話で
これに対しエアロバイクの製造メーカー（コンビ）の言い分としては
「エアロバイクでは本来の数字上の負荷量と実際に得られる負荷量には差があって
実際は100Wでももっと運動したことになりますよ」と主張している、ということかな？

ただ間違いないのは
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/02012.html
ここで計算するカロリー値はエアロバイクの表示よりも低く出るということですね
体重で調整すれば無理矢理合わせることはできますが、その数値も負荷によって変化します

ワットについて次に調べてみないといけないのはこれですが、ちょっと頭が痛くなってきましたｗ
http://www.cycle-sports.net/data/baio/06.html

966：2012/01/17(火) 05:39:51.91 ID:62vGqFC3
教えてほしいんだけど、家でＰＳ３やりながらｴｱﾛﾊﾞｲｾｺできる？ようは手放し運転

そういう形の奴あったら買いたい

なるべくコンパクトな奴。

967：2012/01/17(火) 05:49:01.75 ID:3WGj5iiF
>>960
ピザでも漕ぐ力があるからかも。
漕ぐ=上に押し上げるだからね。
まあ、お尻りの肉が多いのかも知れないが。

968：2012/01/17(火) 06:08:46.72 ID:3zjGIPUa
>>966
自分は普通のエアロだけど
いつも手放しでこいで上半身はひねりいれてる
ゲームもやってみたけどマリカーてきなのじゃなきゃイケる

969：2012/01/17(火) 08:27:39.84 ID:8pldxkmr
>>968
誰か上のほうでマリカーやってるって書いてた気がするけど…

自分はps3やりながらやってるよ
体勢的には問題ない
時間もあっという間にすぎて捗る
多分手放しできない機種ってないと思う
コンパクトだと壊れやすかったりするからオススメ機種は書かないけど

970：2012/01/17(火) 08:53:39.87 ID:4oPT3ZJF
>>966
手放し運転できるよ。
PS3はやったことないけど、本を持ってページめくったりとか、こぎながら普通に両手使える。
イヤーセンサーだから、グリップ握ってなくてもいいし。

自分が使ってるのはコンパクトじゃないから機種は書かないけど

971：2012/01/17(火) 09:09:14.67 ID:IIbQw5CO
>>965
とりあえず簡単に言うなら
メッツ表はたぶん「実際の運動の酸素摂取量を計測した結果からまとめたもの」
コンビの式は「ペダルの車軸のトルクを元に算出したもの」という違いではないかと。
（1W=1kgf·m/s ですから、車軸に錘のついた糸を付けて巻き上げれば実測可能。）

>>4のコンビの式でも前出の「エルゴメーターの運動効率23.2%」というマジックナンバーは
計測ベースの値ではないかと思いますが。

「人間が発するエネルギー」は100%すべてが運動に変換されるわけではなく、いろいろな要素で、何らかのロスがあります。
つまり「結果として100Wの仕事をするには、実際にはもっと多くのエネルギーが要る」ということ。
その「ロス率」が「運動効率」ということだと思います。


「コンビのエアロバイク」を使う以上は、コンビの式を優先させたのでいいんではないかと思いますけどね。


972：2012/01/17(火) 17:39:02.62 ID:FYCC1hVr
俺も5日前にAmazonでAF6200買って始めたんだけど、
俺のも設定1にしても重くて漕たもんじゃなかったが、もう一回バラして本体から出てるワイヤーを上に引っ張りながら、ペダルを手で回してたら急に軽くなって、
そのまま組み直したら大丈夫になったぞ。

どういう理屈かわからんけど、回転部のマグネットのプーリーが配送の振動とかでどうにかなったんじゃね?

973：2012/01/17(火) 18:32:26.15 ID:Hu72HOg9
しかし6200に関しては、負荷１でも重過ぎるとの書き込みが多いな。
出荷検査も、しないんだろうか？

974：2012/01/17(火) 21:28:53.67 ID:4IT0p63b
>>966
AFB4009こぎながら無双オロチやってますが
普通にやってると一ステージ大体15～25分ぐらいなので
一日2ステージずつやってます

975：2012/01/17(火) 21:32:48.29 ID:S6M/2sbe
新品AF6200が届く→組み立てて使用するも負荷1不具合発生→返品→アリンコ屋へ→以下ループ

976：2012/01/17(火) 21:36:37.19 ID:xHXoOsz9
負荷１不具合って？

977：2012/01/17(火) 21:51:58.61 ID:6e9H63eO
>>976
お前、少しはログ読め

978：2012/01/17(火) 22:03:03.20 ID:yq1Ck/mt
クァドラン・ロー使いづらすぎて死ぬかと思った

979：2012/01/17(火) 23:59:39.06 ID:4b38iZqu
>>971
ちょっと待ってください
実際の酸素摂取量以上に運動できてしまうっておかしくないですか？
それではエアロバイクを漕いでいる時だけ特別な魔法がかかっていることになりませんか？

とはいえ、コンビの値のほうが正しいだろうという点は同意です
そう考えないと損している気分になってしまいます

980：2012/01/18(水) 00:03:52.50 ID:TtzWYwYn
>>971
すいません追伸です。無論、後半のロス率の話はそうなんだと思いますが
それならなぜメッツ表にはそのことを計算に入れた正確な強度として表示しないのかですね
本当に唯一の疑問です
結局事実として残るのは「消費カロリーはメッツ表の値の通りではない」ということなんですよね

981：2012/01/18(水) 01:56:53.60 ID:uVECiB0P
>>979
逆だよ。
同じ酸素摂取量の運動に対して、ロスが少ないからより大きな仕事が出来る、ってだけの話。

>>980
あくまでもおおまかな目安に過ぎないから。
なんかあなた、式もMETS値も過信しすぎだと思う。

982：2012/01/18(水) 02:00:36.22 ID:uVECiB0P
見方を変えるなら、車と燃費の関係で考えればいい。

って、よけいわからんなるか。

983：2012/01/18(水) 02:10:10.03 ID:TtzWYwYn
>>981
もはや完全にこんがらがってますが
その仕事をするためには有酸素運動の場合は酸素をエネルギーにするわけですが
取り込んだ酸素以上の運動ができてしまうということがどういうことなのか混乱してしまいます
例えば酸素で賄えない超過分が無酸素運動になっているということなら分かりますが
そういう話でもなさそうですので、どこからエネルギーを持ってきているのか本当に謎です

大まかな目安なのは承知しているつもりですが
自転車エルゴメーターの運動効率の値ってコンビに限らず全エアロバイクに適用するようなので
目安にしては違いが大きすぎないかなと疑問になっているだけです
コンビの言い分では100Wで6メッツ、150Wで9メッツということになるわけですから
全然違ってきますよね。それが気持ち悪いなというだけのことです。お騒がせしてます

984：2012/01/18(水) 02:17:51.76 ID:uVECiB0P
>>983
取り込んだ酸素以上の運動なんかしてないってば。
運動は同じ。それが実際にどういう効果になって表れるか？の違い。

人間が起こした100Wのエネルギーが、23Wの仕事にしかならない、ってのが
運動効率23%っていう意味でしょ？

>自転車エルゴメーターの運動効率の値ってコンビに限らず全エアロバイクに適用するようなので

そんなことはないと思いますが。

985：2012/01/18(水) 02:20:48.53 ID:TtzWYwYn
>>982
車と燃費・・・え、そういうものなんですか？
その例えのほうが表現としては分かりやすいですｗ

しかしそれってあくまでも人体がエンジンという位置付けになってきますよね
その人体が優秀かどうかという話になってしまうような気がします
でも心肺機能が高くなると消費する酸素量が少なくて済むわけではないので（同じですね）
酸素量と運動量の比例関係が崩れることはあり得ないと思うわけです
なんか根本的に自分が勘違いしていることもあるので、その時は勘弁してください

986：2012/01/18(水) 02:25:44.08 ID:uVECiB0P
>>984
>自転車エルゴメーターの運動効率の値ってコンビに限らず全エアロバイクに適用するようなので

すまん。これはそういうことみたいね。
↓に「人体の自転車運動の効率を23％程度で推定」なんてフレーズが出てくるわ。

http://yamaken.ed.niigata-u.ac.jp/~health/EX&HR.pdf
運動と心拍応答

987：2012/01/18(水) 02:27:56.56 ID:uVECiB0P
>>985
人体がエンジンという理解でいいと思うけど、エンジンの性能差の話ではなく
「同じ車でも、高速と街乗りと悪路では燃費が違う」みたいな感じで理解してもらえれば。

あ。970俺じゃねえな。
新スレ立つ気配がないので自粛しよう。

988：2012/01/18(水) 02:38:33.03 ID:TtzWYwYn
>>986
結局グローバルな定数だとしたら、それが考慮されてるのかどうかということにもなってきますね

>>987
たしかにそうなんですが、これも純粋に物理学的なエネルギー保存の話だと思うわけです
悪路は悪路なりに必要とされる運動量が異なるので、結果相当する燃料が要るわけですね
燃費というのはあくまでもある条件下でのリッター当たりの走行距離の話ですので
ある場面になると同一の運動量であっても少ない燃料で済むというわけではないですよ、たぶん
たしかにエンジンによっては中間トルク特性がよかったりとかスペック差もありますし
技術革新で燃費も向上していきますが、人体はその手の技術革新はできないと思います
なぜならどんな人でも同一条件下での必要な酸素量は同じだからです（ですよね？）

すいません、そろそろ就寝の時刻ですので、日を改めて考えたいと思います
ありがとうございました

989：2012/01/18(水) 08:35:06.99 ID:Cj6wWemZ
>>988
あなたは「運動で人間が発するエネルギー」と「結果としての動きとしての運動」を混同しているように見えるのですが。

990：2012/01/18(水) 10:44:00.35 ID:fsu1xZ/8
定年退職後体重が10キロほど増えた
医者からの勧めもあってエアロバイクを始めた
エアロバイクとステッパーの併用
30分毎の交互にやって合計4時間が日課
8ヶ月やって体重を元に戻した


991：2012/01/18(水) 10:47:54.65 ID:Q2UaDo20
昨日、自分が970踏んだの気づいてなかった。
申し訳ない。
新スレです。

【ダイエット】 - エアロバイク 27台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326850427/

992：2012/01/18(水) 10:51:42.13 ID:Cj6wWemZ
>>991
乙。

20台目くらいから頭に「【ダイエット】 - 」って付いたままだけど
これ別に要らんよねえ？

993：2012/01/18(水) 10:54:17.13 ID:30Yt8asX
>>991乙！

>>992
確かに不要だよねｗ
まあ別に害になるもんでもないからどっちでもいいけど

994：2012/01/18(水) 10:57:24.94 ID:ujG1Sc2R
ちょっと待ってくれよ。スレの趣旨ズレてきてるぞ。

そういう力学的なことはまた別にして 、もっとダイエットの成果報告みたいなモチベーション高めるような話とか、
機種選びの参考になるような話ししようぜ。


初心者は質問をまとめろ。過去ログ見ろ。成功者や古参は痩せる気になったデブを励ましてくれよ。


995：2012/01/18(水) 11:08:52.95 ID:Cj6wWemZ
>>994
すまん。

自分も通った道なんだが、今まで同じようなこと言う人がほとんど居なかったもので、つい嬉しくて。
しかし特定機種のさらに偏った話題なので、たしかにズレているわなあ。

しかし、「コンビ＝定ワット制御」（業務用と同じ）「それ以外＝定トルク制御」（家庭用）ってのは案外大事なことだし
コンビが高い理由でもあるんだが

購入前にはピンとこない話しではあるだろうね。

996：2012/01/18(水) 11:10:08.17 ID:BXEN3+RK
>>991
スレたて乙！

997：2012/01/18(水) 11:26:29.28 ID:Cj6wWemZ
コンビai６年目。

トレ回数約1500回
走破距離23700km
（フルマラソン561回、地球を0.6周）
総消費カロリー約483000kcal
（69kg分相当）

まだまだ頑張れ。

998：2012/01/18(水) 11:42:51.91 ID:/8RxKkeg
じゃあ私も書いてみる。

コンビai、4ヶ月。

走破距離、3560km
総消費カロリー、39800kcal
脂肪換算、5680g

食事制限なし、他のトレーニングなし、エアロバイクだけで5kg落ちた。
目標体重まであと7kg。

999：2012/01/18(水) 13:00:37.59 ID:ujG1Sc2R [2/3]
もう埋めます

1000：2012/01/18(水) 13:01:43.82 ID:ujG1Sc2R [3/3]
引き続き頑張りましょう

1001：Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。