☆エアロバイク☆6台目

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1：2007/06/26(火) 17:07:46 ID:tLontY6q [1/5]
エアロバイクに関するスレです。

前スレ
エアロバイク　５台目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179062414/l50

2：2007/06/26(火) 17:13:42 ID:tLontY6q [2/5]
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combi-wellness.co.jp/cata/well/index.html
CAT EYE フィットネス
http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
山善
http://www.rakuten.co.jp/e-kurashi/486467/
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness_bikes.html
ニッセン
http://www.nissen.co.jp/index.htm
協栄（Xバイク）
http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm

※過去発売していたメーカー
ナショナル フィットネス機器
http://national.jp/product/beauty_health/fitness/
オムロンヘルスケア
http://www.healthcare.omron.co.jp/

3：2007/06/26(火) 17:15:04 ID:tLontY6q
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
カルボーネン法
http://www.saraya.com/life/sport/sport4.html
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm

4：2007/06/26(火) 17:15:45 ID:tLontY6q
■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5
膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その3
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに。回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

5：2007/06/26(火) 17:19:02 ID:tLontY6q
漢字間違っちゃって、どうもスミマセン。で、さっそく…。

ぷは～！2日間も漕いでなかったから汗ダク…。


6：2007/06/26(火) 18:33:04 ID:aZu/U3Bi
新スレ乙。

コンビはアドレス変わってます。

コンビウェルネス株式会社
http://www.combiwellness.co.jp/


あとなかなかテンプレに入れてもらえない日章貿易ｗ

日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/


7：2007/06/26(火) 19:41:50 ID:aNnDQGaK
【身長は】身長150cm未満のダイエット【小学生】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179046968/
【40台後半】ここが頑張りどころ【40台前半】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166846422/
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part5-【集合】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182138037/
標準体重の人のダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157868444/
160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162224709/
10kg以上痩せたい人が集うスレ　2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180453365/
身長165以上の女子によるダイエット【ガリOK】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181231265/

8：2007/06/26(火) 20:42:10 ID:28vtsc6m
ぷはー！

(｀･ω･´）ﾉｼ

9：2007/06/26(火) 21:41:45 ID:wvmAh3/v
わーい新スレだー。今日も60分頑張ったなり～。明日からまた暑いみたい。

10：2007/06/26(火) 22:00:30 ID:zitt991J
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

>>1さん乙

11：2007/06/26(火) 22:29:10 ID:J+MjiIRz
ランニングすると、太ももの後ろが張ってくる。エアロバイクすると太ももの前が張って来る

12：2007/06/26(火) 23:44:58 ID:vv491ec+
ぷはー！42.195calでごめんなさい

13：2007/06/26(火) 23:50:29 ID:HIky7gBE
今日、あたらしいフカフカのデカサドルを取り付けたら
ケツの痛みが50％減少したよ。
おかげで漕ぎながら睡魔に襲われて、時間があっという間に過ぎてしまった。
もうろうとしながらも一定のペースで漕ぎ続ける脚は永久機関かと思うぐらい
勝手に回っていた。

14：2007/06/27(水) 10:20:03 ID:UCFi0G2z
>>12
それ何分だよ(ww

15：2007/06/27(水) 10:34:54 ID:jOT4slSy
今日も汗ダラダラで漕いでるけど、心泊上がんないー。いつもと同じペースなのに１１０超えるのがやっと。
生理前は痩せにくいってこういうコト？　
生理後なら同じ位のペースで１３０位になるのに。

16：2007/06/27(水) 13:20:03 ID:xlUifh9M
■通販お勧めサイト

★ありんこ
NTT-X（TOP→家電→フィットネス）
http://nttxstore.jp/_NGXYMN_01_33_99_25_08
ﾏﾂｶﾒ（製品比較見るだけにするが吉）
http://www.rakuten.ne.jp/gold/matsucame/matsucame/bikehikaku.htm
PC詐糞酢（発送が適当。1ヶ月見込でも連絡よこさない。だが安い）
http://www.pc-success.co.jp/dir/catalog/H0841/H0841.html

★コンビ
ホームフィットネス
http://www.homefitness.jp/

★他
価格コム
http://shopping.kakaku.com/Default.aspx?ShoppingTree:Selections=0013

17：2007/06/27(水) 13:21:04 ID:xlUifh9M
■他
★その他のケツ痛原因（前スレ935）
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★AF5900　HRCでたらめ疑惑（前スレ952->>957）
前スレにて、通常HRM計よりも約20低いことが判明
→AF5900の売りであるHRC（ハートレートコントロール）が無意味化？
（新規購入検討者は、）シンプルなバイク＋心拍計の方がいいかも
※HRMカタログ
http://www.sports-diary.com/shop/default.php/cPath/1
参考スレ　有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160020915/

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー（前スレ592-593）
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算


18：2007/06/27(水) 18:01:27 ID:TKvjFkkx
ぷは～！150wで30分漕げるようになろうと頑張ってるけど、初心者にはなかなか大変だね。

19：2007/06/27(水) 18:19:49 ID:MS+ca5MT
>>18
それを目標にして、少しずつ、少しずつ上げていくといいと思うよ。
頑張りとかじゃなく、心肺機能が鍛えられてこないと
そこいらの数値は上がってこないと思うから。

オレは今でこそ160Wとかで踏めてるけど
２年前はいいとこ平均120Wとかぐらいだったよ。
今、過去のデータを確認してみたけど。

20：2007/06/27(水) 18:54:00 ID:/pH+91iA
↑の話題に便乗して質問。

あるインコで有酸素運動する場合、
ペダルの負荷（１～８段階）はどれくらいが良いんでそか?

当方、２段階の比較的軽い負荷でも３０分くらいで限界に、
その後１段階のラクラク状態で３０分漕いでます。
こんなんで痩せるんかな・・・

21：2007/06/27(水) 19:11:17 ID:MS+ca5MT
>>20
ペダルの負荷より心拍数で考えたほうがよいのではないかと。
↓あたりもご参考に。

「心拍トレーニング」を実践しよう！
http://www.polar.jp/html/polar/about_hrm.html

脂肪燃焼ゾーンの負荷だと
「え、こんな楽なんでほんとうにいいの？」って感じでしたよ。

22：2007/06/27(水) 20:15:33 ID:AxRiy88R
漕ぐのが楽だと
ケツがつらい

23：2007/06/27(水) 21:04:26 ID:nPKY4ZEN
今日も60分漕いだなり～。漕いで太腿上げた時に、下っ腹がﾌﾞﾙﾌﾞﾙするのが気になる…。
でも8月末まで続ければ、ｽｯｷﾘすることを信じて頑張ろう。

24：2007/06/27(水) 21:35:32 ID:xlUifh9M
>>18
男と女でもちがうからね、あと体重も。
参考
動力［Ｗ］と体重［ｋｇ］の比を動力体重比（パワーウエイトレシオ）と呼ぶ。
言い換えれば、体重１ｋｇあたりの動力Ｗ（ワット）は動力体重比となる。

式にすると、 動力体重比 ＝ 動力［Ｗ］／体重［ｋｇ］
一般に、動力としては持続できる最大動力を使う。例えば、持続できる最大動力が２５０Ｗそして体重が６０ｋｇの場合、
動力体重比＝２５０Ｗ／６０ｋｇ＝４．２Ｗ／ｋｇとなる。坂登りなどでは動力体重比が大きいと有利となる。
登坂は人と自転車を高いところへ持ち上げるのと同じなので、動力が大きくかつ軽いと持ち上げ易い。
ツール・ド・フランスの競技者の動力体重比は５～６Ｗ／ｋｇ。
１９９６年のツール・ド・フランスで優勝したBjarne Riisの動力体重比は４８０Ｗ／６８ｋｇ＝７Ｗ／ｋｇであった。
訓練をしていない男性の動力体重比は３Ｗ／ｋｇ以下のようである。女性の動力体重比は男性の８５％程度。




25：2007/06/27(水) 21:40:28 ID:xlUifh9M
体重１００Ｋとかの人はパワーあるんだろうな～

26：2007/06/27(水) 22:26:13 ID:fcJj3G3i
すまん
まじでここ見て購入考えてるんだが、何を買っていいんだかわからん

テンプレのメーカーの見てるんだが、どれがいいのか・・・
一番上にあるし、コンビってメーカーのがいいのかな？
でも、なんか場所取りそう・・・


27：2007/06/27(水) 22:33:00 ID:p1KjwGTb
ぷはー！今日は12．3k漕破ー！(｀･ω･´）
314kcal消費。
バイク初めて一ヶ月で体脂肪22%->18%台
体重　73kg->71kg

になったあ。
来月には体重68kgが目標。


>>1乙

28：2007/06/27(水) 22:34:20 ID:+H3Bg9Sn
>>26
とりあえずアリンコの中級機で良いんじゃないかい？

ほとんどの人は途中で挫折しちゃうから、
あまり高いのをいきなり買ってももったいない。

29：2007/06/27(水) 22:37:05 ID:p1KjwGTb
>>26
コンビのEZ101がいいよ～　自分使っているが、漕いでいるとき静かだし
プログラムもきつすぎず、ゆるすぎない絶妙なところを設定している感じ。

30：2007/06/27(水) 22:38:31 ID:VJhSKnE7
>>26
まず安いマグネット式を買って、
使い潰してまだ続ける意欲があるなら
高い物へと買い替えたらいいのでは？
おれはヤッスイの買ったよ。
ただ心拍計も買って、サドルが痛いので付け替えて、
結局45000円ぐらいかかってる。

31：2007/06/27(水) 22:48:58 ID:fcJj3G3i
どもども、即レスサンクス
４万超えはきついなぁ～・・・

３万ちょうどくらいで、場所をとらないのがいいのですが
みんな、パソコン使いながらバイク漕いでるのかな？
それが理想なんだがｗ

32：2007/06/27(水) 22:52:01 ID:6OJLmer3
値段と質のバランスを考えるとEZ101以外に考えられないな・・・・

その次はコンビの業務用かな・・・

33：2007/06/27(水) 23:02:20 ID:VJhSKnE7
そりゃもう自転車じゃないから
ヘッドホンしてでも携帯でもメールでもしながら
漕いだらいいよ。
俺なんか居眠りしながら漕いでるよw

34：2007/06/27(水) 23:03:14 ID:6OJLmer3
↑　おまえ、すごいな・・・・それ

35：2007/06/27(水) 23:23:13 ID:12foMdMs
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

36：2007/06/28(木) 00:10:27 ID:NtHMx+Y+
>>30
心拍計なにかった？
ありんこの心拍計があてにならなさすぎてさがしてるんだよ。
心拍計って意外に高いのなＴＴ

ちなみに…。心拍計以外では満足してる。＞ありんこ

37：2007/06/28(木) 00:20:28 ID:D2JaDEG0
>>36
心拍計は高くても他にも使えるし。

ぼろパソ買うときでもモニタはいいのを買っとくようなもんだべ。

38：2007/06/28(木) 00:29:09 ID:K/1m/8OF
>>29
結構うるさいとおもうが。。。
夜中、朝やるのにありんこ買いたそうかと悩み中の１０１もちです。

39：2007/06/28(木) 00:39:27 ID:Dv5Iw+1r
オービトレックエリートもここでいいよね？

40：2007/06/28(木) 01:17:53 ID:D2JaDEG0
ぷはー！今日も330kcalを35分10秒で消費。
平均88回転の160Wだ。


41：2007/06/28(木) 01:20:27 ID:D2JaDEG0
>>39
知らない名前なんでぐぐってみたが
面白そうなもんがあるんだね。

エアウォーカー風エアロバイク？

42：2007/06/28(木) 03:23:53 ID:O89Ihip0
>>36
俺が買ったのはコレ＞http://www.suunto-japan.jp/products/contents/wristopcomputer/training/SS012688110

安い店はググれば見つかる。
決めては自分で電池交換が出来るとこ。

43：2007/06/28(木) 07:04:37 ID:2xbF7tgN
ダイエットするのにエアロバイクと腕立て、腹筋、背筋なんかの各種筋トレも平行して
やっているんですけど、スクワットも取り入れた方がいいでしょうか。
バイクで足は毎日使ってるんで疲労をこれ以上ためこみたくないんですが
みなさんはどうされてます？

44：2007/06/28(木) 08:27:38 ID:WjVFXZGO
>>43
バイクで足、疲れる？その感覚がわからんわ。

筋トレ併用の意義は「バイクで使う以外の筋肉も使う」ってことだと思う。
だから同じような筋肉を使う運動は別に要らんのじゃないかな。

45：2007/06/28(木) 09:35:10 ID:2xbF7tgN
負荷最大にして1時間毎日こいでるもんでそれなりに疲れるんですよ
起きた時に足がだるく感じます。あまりに酷いと一日休んだりしますが。
という事は今までどおりその他の筋肉をターゲットにしてトレーニングした方が
効率いいですよね。


46：2007/06/28(木) 10:44:21 ID:WjVFXZGO
>>45
何を目標にトレーニングしてるか、にもよりますが
健康やダイエット程度が目標なら
疲れが残るようなトレーニングを毎日、ってのはちょっとやりすぎではないかな？
というのが個人的な感想です。

まーそれでモチベーションが維持できて継続できていて結果が出てるのであれば
横から他人がとやかく言う話ではないですけど。

47：2007/06/28(木) 10:51:06 ID:h4aygLeS
ぷはー！今日は早めに42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

48：2007/06/28(木) 12:43:38 ID:J5oSanNm
漏れも>>26氏と同じでエアロバイクの購入を考えてる。
ホームセンターとかで売ってる1万くらいのやつは論外。
造りが安い感じがするし、連続60分以上の使用には耐えられない気がする。
クロス型は場所をとらないのが良いけど、前スレで壊れやすいような書き込みがあったのでこれも却下。
この前、大きいスポーツ店に行ってたらメーカーは覚えてないけど
２万前後で何台かあったけど、あれらも壊れやすいのかなぁ。
おすすめはコンビのEZ101みたいだけど、あまり高いのも買えないしorz
ちなみにEZ101って設置スペースはどのくらいですか？
アパート暮らしですが、夜使っても下に響かないですかね？

49：2007/06/28(木) 13:18:53 ID:WjVFXZGO
>>48
日章どうよ？>>6

50：2007/06/28(木) 15:51:58 ID:fvfFAADG
>>38
アルインコって、量販店で漕いで見ると、ボディがきゃしゃで、あっちこっち軋んでいる感じがします。 AF5900でも同様。

アパートやマンションでは、朝や夜には逆に使えないほど振動や騒音がでるんじゃないかな？

51：2007/06/28(木) 16:47:56 ID:H0FvPqtw
ALINCO AF-5300、購入して四年程たつけど、まだまだ快適に動くよ。近頃は週に五日程ビリーの基礎をしてから一時間漕いでます。かなり効果あるよ。

52：2007/06/28(木) 17:04:07 ID:uMN96evt
>>51
ビリーを終えてからバイクってすごい。
自分は逆の順番じゃないと、とてもとても

53：2007/06/28(木) 17:14:13 ID:H0FvPqtw
>>52 有酸素運動の後の筋トレは脂肪燃焼を止めるんじゃなかったっけ？自分のなかでビリーは筋トレだと思ってたんだけど・・・。

54：2007/06/28(木) 17:22:30 ID:uMN96evt
>>53
それは知らなかった。ためになりました。
自分はビリーを終えちゃうともう他の運動どころでないくらい
へろへろ(ヽ´ω｀)　になってしまうもので
その後にバイク漕いでるのはすごいな、と単純に驚いてしまって。



55：2007/06/28(木) 17:38:21 ID:WjVFXZGO
「運動後の脂肪燃焼」なんてことは考える必要ないと思うよ。
運動している間は燃えているわけだしさ。

個人的にはビリーとバイクを併用する意義や意味は全く感じないけどさ。

56：2007/06/28(木) 18:05:44 ID:Dsi3+Q9f
>>19>>24レスthnx

ぷは～！150wで30分漕ぐのが日課になりそうだ。


57：2007/06/28(木) 18:21:50 ID:ejrdtNGd
>>49
日章の折りたたみを使ってるけど、身長160、体重59の俺が軽くコグには
ちょうどいいけど
180の80↑みたいなやつが思いっきり漕いだら
転倒しそう。

58：2007/06/28(木) 18:24:01 ID:ejrdtNGd
あと社員総数10名ってのも
なんだかなあ

59：2007/06/28(木) 18:38:52 ID:uBxTYjQq
↓これどうなんだろう？
ttp://www.nissho-trading.com/p002unIN/RMB-7300(GL)A4.jpg

60：2007/06/28(木) 18:49:13 ID:1dMpJHfW
む、じゃあ筋トレ（40分くらい）やったあとにエアロバイクやってる俺は正しかったのか。
まぁ正しくなくても有酸素で汗だらだらになったあと筋トレする気おきない
筋トレは体あったまるけどあんまり汗かかないからなぁ
ただビリーは汗かくから、そのあとにエアロは精神的にもすごいと思う

61：2007/06/28(木) 20:13:40 ID:p45Ms7ay
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

62：2007/06/28(木) 23:01:04 ID:1xbDLblE
>>59
それ見ていつも思うけど、漕ぐ部分だけあれば自前の椅子でいいような。

63：2007/06/28(木) 23:04:40 ID:fExE8JNf
今日も60分漕いだなり～。ちょっと膝が心配になってきたなぁ…。まぁ頑張るぞ。
疲れたから寝る。

64：2007/06/28(木) 23:09:07 ID:c3Bn8zoQ
そろそろ２週間位なるけど
体重と体脂肪率の変化が気になる…
もう少し続けてから測るつもり……変化なかったらショックです
お腹は引っ込んできたんだけど……

65：2007/06/28(木) 23:13:29 ID:qr2b+jZY
>>62
そういうのもあるよ。＞漕ぐ部分だけ
私は以前アルインコのソリューションバイクっての使ってた。
でも、イスと別々だから、回転早めると、本体もイスもガタガタ言って、使いものにならなかった。（負荷がぜんぜんかからないのもあったけど）
結局はぴくらの安いの使ってるけど、まあまあ使えてるよ。

66：2007/06/29(金) 00:58:23 ID:98s2zYZ/
ぷはー！今日は330kcalを36分23秒で消費。
平均85回転の150Wだ。


67：2007/06/29(金) 01:25:51 ID:SNxu7F/K
その数値、エアロに付いてる心拍計でしょ？
たぶん実際は36分漕いだぐらいだとその半分の
150kcalぐらいしか消費してないと思うよ。

68：2007/06/29(金) 01:41:04 ID:98s2zYZ/
>>67
コンビだからワット固定の負荷だよ。

69：2007/06/29(金) 01:49:37 ID:lo73oTsE
同じ３０分の同強度の運動でもその消費
カロリーなんて個人の筋肉量と体重でかなり違う。

バイクはランに比べて負荷軽すぎるから長時間やって
量をこなさないと。ママチャリ感覚で乗ってたら運動に
ならない。ウォーキング程度の強度だし。

70：2007/06/29(金) 01:58:24 ID:98s2zYZ/
オレじゃない方の「150Wで30分踏んでる」さん、
150Wってママチャリ程度の軽い負荷だと思う？

言わせてもらえば、150W30分はそうそう楽々は踏めないよ。

71：2007/06/29(金) 02:02:44 ID:p3r3+FLZ
EZ101もう半年以上つかってないや
なんか室内でシコシコ漕ぐより
外に普通に歩きにいったほうがいいことに気づいてから
使わなくなってしまいましたとさ

ほしいやついる？
捨てるのがめんどいんだが

72：2007/06/29(金) 02:05:40 ID:nSFEHfOO
>>71
ほすぃ。

73：2007/06/29(金) 03:20:31 ID:tfEU3zmZ
>>71
オクでウリナよ

74：2007/06/29(金) 04:18:25 ID:bwW3ZYnh
安物バイクは駄目だな。
買って一週間でペダルがゴキゴキ鳴るようになってきた。
ベアリングが潰れてんのかな？
部品もとことん安物使ってそうだからな。
たぶん三日坊主で物置送りになるユーザを想定してんだろうな。

75：2007/06/29(金) 05:24:54 ID:dSG53RGS
俺の勝手な考えだけど、お金かけたくない人はコンビのEZ101を
オクとかで中古で買うのが一番コスパ高い気がする。
勝手な考えだけど。

76：2007/06/29(金) 07:36:14 ID:BIsQarvK
俺は金がないからヤフオクでEZ101買ったよ。
ちょっと使い込んでいるから2万円しなかったけど、機能は問題なし。
踏んだ感じはコンビの業務機と遜色ないね。
元が安いの買って使い潰すのもいいけど、いざ壊れるとｶﾞｯｶﾘだし、捨てるのも大変だよ。

77：2007/06/29(金) 07:39:31 ID:6WLNXliD
おはようございます、毎日元気に漕いでます。日によって「１日くらい
体を休めてもいいかすぃら」なんて日和りそうになることもありますが
いざサドルをまたぐと快調に６０分漕いでしまいますw

自分は出不精なタイプなので、家の中でテレビ見たり本読んだりしながら
しこしこペダルを踏むのは非常に向いてるみたいです。そもそも、
今まで散々「ダイエットにお金かけなくてもウォーキングすれば
いいじゃん」と思いながら何年も歩き出さなかった奴なので。

>>75将来万が一「オクに出そうかな」なんて思う日が来たとしても
梱包することを考えただけで萎えそうです。てかどうやって梱包
すればいいか分からない…


78：2007/06/29(金) 08:03:03 ID:dSG53RGS
結構簡単に売れるみたい。
運送屋に頼めば梱包から何からやってくれる。
家財なんとかってやつで。家に取りに来てくれるから
玄関で渡すだけ。

79：2007/06/29(金) 10:14:38 ID:qwJl7kED
このスレみてるとアルインコは音がするよね
俺の５６００も音が買ったときからするけど分解してグリスとがさしたら
なおるんだろうか
分解した人いない？

80：2007/06/29(金) 16:48:16 ID:Gn5SesaS
二万前後の予算で買おうと思っていろいろ調べてたけどこのスレ見てたら不安になってきたなー
とにかく一杯漕ぎたいんだけど一番耐久力がいい奴は何だろう
大きさとか重さは不便でも一切気にしないんだがね
オク品はちょっと・・・

81：2007/06/29(金) 17:02:41 ID:x85CpGAr
>>80
ありんこか日章かニッセンでええんちゃうん？

一台つぶしてから次を考えたんでいいと思うよ。

82：2007/06/29(金) 18:11:40 ID:Gn5SesaS
もう一万出してAF5900にしようかな・・
6500、6600、4500とかの二万切ってるのと何が違うんだろ

83：2007/06/29(金) 18:19:21 ID:x85CpGAr
>>82
・負荷16段階＆高負荷
・自動負荷コントロール
・HRC(心拍数連動負荷コントロール)

てなとこかな。

あとの２つは結構どうでもいいらしいが
「負荷16段階＆高負荷」は、さすがはハイエンド機の高基本性能
じゃないかと思うよ。

オレならAF5900＋心拍計　にすっかな。これから買うとしたらば。

84：2007/06/29(金) 18:21:21 ID:q8wb8yar
連続使用時間てまもってる？

85：2007/06/29(金) 18:26:27 ID:p3r3+FLZ
>>72
鳥にクル気があるなら
まじで渡すよ

86：2007/06/29(金) 18:32:19 ID:VAu+WlKi
>>69>>70
150wで目標30分の者です。

50wで30mならﾏﾏﾁｬﾘ感覚で漕げるんだろうけど、150wは郵便局の自転車に荷物積んで走るような感じだね。
エアロ初めて1ヶ月の俺でもｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟをして、巡速（70回転前後）10分ぐらいがやっとです。
残りの時間はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを加えて漕いでます。エアロだけじゃないけど今日なんか体重500g減ったぜ。

150wは並大抵のモンじゃないよ。

87：2007/06/29(金) 18:49:01 ID:x85CpGAr
心拍数、消費カロリー、時速、走破距離については
計測誤差とか算出基準とかけっこういろいろ曖昧だけど
負荷と時間についてはまぎれの少ないデータだと思う。

ただ負荷については、コンビは定ワットで他社は定負荷
コンビはメーカー内共通だけど
ありんこは機種によってばらばら

と、負荷を異なる機種間で比べるのは難しい。

ありんこでワット数表示のある機種は限られてるみたいだし。

というわけで、異機種間でトレーニング条件を比べるのは難しいんだよねえ。

88：2007/06/29(金) 20:02:35 ID:TA07KTtn
トレーニングの仕方は人それぞれだね。
自分は高負荷で踏むより低負荷で回し、心拍数を140～150辺りで落ち着くように
ケイデンスで調整して、一回辺り一時間程漕いでます。
但し10分ほどは160以上の心拍になるように必死で回します（無酸素トレーニング）
有酸素で脂肪燃焼に重点をおき、少しでも心肺機能の向上を目指し、無酸素トレーニングを
心がけています。
どんなやり方をしても、痩せなきゃ無意味ですが・・・。
いまのとこ、某ＤＶＤを組み合わせ五月の半ばから5ｋ程体重が落ちました。



89：2007/06/29(金) 20:06:26 ID:nzimWF7v
W表示なら数値固定ってあり得ないからね。
まあどんな運動でも消費カロリーを正確に知る事なんて不可能なんだから
あまり気にしない方が吉です。


90：2007/06/29(金) 20:33:41 ID:x85CpGAr
>>89
> W表示なら数値固定ってあり得ないからね。

これどういう意味でしょう？

消費カロリーという形では無理でも
なんらかの形で自分の運動量ってのは把握したいもんです。

91：2007/06/29(金) 20:56:23 ID:B+k2Juq4
AF5900なんだけど、電池マーク付いて？と思ったわけさ
自家発電すればいいのにと

92：2007/06/29(金) 21:08:20 ID:MVtK9jGg
>>91
それ採用ｗ
自分で発電してテレビとか観れたら良いね。

93：2007/06/29(金) 21:13:09 ID:7NiZsIT/
価格が高くなったり重さが重くなったりするならいらない……

94：2007/06/29(金) 21:14:22 ID:kezj+LS4
今日も60分漕いだなり～。あちー。今週も頑張った。

95：2007/06/29(金) 21:49:43 ID:t5vLU+EE
ぷはー！　今日も頑張った俺に生ジョッキ３杯。

96：2007/06/29(金) 21:55:16 ID:UGYjQbwd
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

97：2007/06/29(金) 21:59:36 ID:3H4bARXu
>>71
下さい。送料はこちらで負担します。

98：2007/06/29(金) 22:14:53 ID:JcBBkHQb
いよいよツール・ド・フランスコースゴールまで1000kmを切りました。
流石に最近はもう暑くて、漕いでる間汗だくなのは気持ち良いんでまだ良いんですけど、
終わった後、トランクスまでびしょ濡れなのはきつい……というか気持ち悪い……

99：2007/06/29(金) 22:38:00 ID:nSFEHfOO
>>85
ふう掃除完了あじぃ。おうちどこぉ？

100：2007/06/30(土) 00:02:46 ID:xXSA42qa
>>98
成人用おむつでお尻サラッとどうぞ。

101：2007/06/30(土) 00:41:56 ID:JmNt1VGQ
うちにコンビaiが来たのが2005年の6月29日。ちょうど２年前だ。

オレがスレに初めて書き込んだのが
美容板時代の「（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-9kg」の741。
購入日の報告が872だ。

自宅エアロバイク生活２周年というわけだ。
そこで記念に今までのあゆみをまとめてみた。

○体格の推移

2005-06-23 105kg/30％/BMI=33.9
2005-12-31 95.8kg/31％/BMI=30.93
2006-06-29 84.5kg/23.5％BMI=27.28
2006-12-31 76.7kg/20.5％/BMI=24.76
2007-06-29 73.1kg/14.5％/BMI=23.6


○トレーニング内容の推移

05/07/03 16,100km 40:57 23.59km/h ???bpm ???W 200kcal
06/01/01 12,400km 34:29 21.58km/h 125bpm 150W 300kcal
06/06/26 15,500km 36:53 25.21km/h 128bpm 130W 310kcal
06/12/27 17,200km 35:12 29.32km/h 130bpm 150W 320kcal
07/06/29 15,900km 34:40 27.52km/h 133bpm 150W 330kcal


○体格の推移・グラフ版

http://mr300.hp.infoseek.co.jp/images/MySpec0507-0705s.jpg


「最低でも３年はかかるかな？」と思っていたあたりに、２年で到達できた。
正直、もう体重はそんなに減らさなくてもいいとおもうので
いわゆる「維持期」に移行してもいいのかもしれないが
どうしていいのか自分でもよくわからないので
今のところ同じような食生活＆運動を続けている。
今のところ、やめたいとかやめようとも思わないので、しばらく続けていこうと思う。

改めて、これからもよろしくお願いします。

102：2007/06/30(土) 00:55:02 ID:G66aucFs
>>51
自分の場合はお腹周りが気になったので39800円で最近購入したオービトレックで40分漕いだ後にAF5300で1時間漕いでます。運動した後はぐっすり眠れるので気持ちいいですね。


103：2007/06/30(土) 01:14:01 ID:qs8emsnB
あの…初めてのエアロバイク購入なんですが
予算は４万～７万ぐらいでオススメのって、どんなのがありますか？

104：2007/06/30(土) 01:24:17 ID:dwB9bl7+
>>103
それなら迷わずコンビのEZ101です！！

105：2007/06/30(土) 04:15:43 ID:a7O7XBOB
はじめてなら2万くらいの買って
自分のおケツや根性と相談してからの方がいいよ。

106：2007/06/30(土) 07:51:55 ID:5AFEINXH
>>101
超オメ！素晴らしい結果ですね。まさに継続は力なり。
体脂肪が半分以下になっているのが凄い！そんなに下がるものなのかー。
グラフで見ると綺麗な右下がりだけど、細かくジグザグしてるようで
やはり見えない苦労もあったんだろうなぁと思います。
もう今の生活が日常のものになったようなので、この先は体力向上や、
健康維持のために頑張ってください。

続ければ結果はついてくるものですね。私もまだ1ヶ月ですが、頑張ります。

107：2007/06/30(土) 08:04:46 ID:Q2BGI5D4
>>101
すげ～！　超乙！！
漏れ一昨日アルインコのAF6600を注文した。
腰が悪くて走れないのでエアロバイクで頑張ってみる。
現在173cm／90kgのピザですｗ
届くのが楽しみだけど、１時間は漕ぐつもりだからすぐ壊れたらどうしよorz



108：2007/06/30(土) 09:39:03 ID:P0n/PH5M
昨日とうとうaiｷﾀｰ
がんばるぞー

109：2007/06/30(土) 10:25:06 ID:g2578nn1
>>108
箱の大きさにビックリしたでしょ？
取り出してから設置を終了して、さらに後片付けまで進めると
もうヘトヘトになりますね。
きょうからエアロバイカーです。
みんなと一緒にがんぱりましう。
(^^)/

110：2007/06/30(土) 10:57:33 ID:irqzssL0
>>108
おめ。
ai暦ちょうど２年目のオレから歓迎のご挨拶。

まず最初の試練は受け取り＆組み立て。

設定を始めて最初の疑問はきっと「ピッチブザーの止め方」かな。

これはオリジナル設定でカスタマイズするしか方法はありません。
マニュアルのP42～くらいかな。
「オリジナル設定」のところ参照。


あとはまずは購入日時点の体力テストを一発やってみよう！


111：2007/06/30(土) 11:48:59 ID:Xmc5yfsP
aiって随分前からあるよね。
買う予定ではいるんだけど、モデルチェンジとかしないのかな？
誰か詳しい人いたら教えてください。

112：2007/06/30(土) 14:53:47 ID:x2pkU/7h
>>101
まさにエアロバイク王、エアロバイクマスターと言えましょうw
改めて言いたい。
ダイエットのための有酸素運動ならエアロバイク最強と。

>>90
>これどういう意味でしょう？
言い方が良くなかったですね。
Wっていうのは仕事率の単位なので（ペダルの重さ）X（ペダル回転数）に比例するわけで、
もしW数値固定だとすれば回転数に応じてペダルの重さが随時自動調整されるべきだけど、
その機能が無い機種もあるからね。そういうタイプのW表示はペダルの重さの目安でしかないって意味で書きました。
ちなみに自分の場合運動量については走行距離を参考にしています。
走行距離＝仕事量≒消費カロリーって考え方。
同じ機種を使っているのなら目安程度にはなると思うよ。

113：2007/06/30(土) 15:27:45 ID:irqzssL0
>>112
> Wっていうのは仕事率の単位なので（ペダルの重さ）X（ペダル回転数）に比例するわけで、
> もしW数値固定だとすれば回転数に応じてペダルの重さが随時自動調整されるべきだけど、
> その機能が無い機種もあるからね。

少なくともコンビはワット数固定です。
負荷は1～20という数値で指定／表示しますが
実際には10W～200Wに対応しています。

そして回転数に応じてペダルの重さが随時自動調整されます。

この件は一度個人的にコンビのサポートに問い合わせて確認しましたし
踏んでいる実感としてもそうです。

アルインコの上位機種では負荷の指定とは別個にワット数表示があるようです。
これは負荷×回転数で算出していると思われますが
この件に関しては問い合わせはしてません。
（自分はコンビはユーザーだけどアルインコは違うので…）

私がたんに「W表示なら数値固定ってあり得ない」という一文にちょっと違和感を感じただけで
負荷に関して私と>>112さんとの理解には特に大きな差が無いことはわかりました。
ありがとうございました。

というわけで、やはり永遠のテーマは依然として
「異機種ユーザー間でのトレーニング情報の共有」なわけです。


114：2007/06/30(土) 17:45:09 ID:x2pkU/7h
>>113
>そして回転数に応じてペダルの重さが随時自動調整されます。
個人的にはこの機能って要らんと思うんですよねえ。
っていうかやりにくいでしょ、これ。
むしろ邪魔だよねw


115：2007/06/30(土) 18:56:43 ID:PbtHA4/K
ありんこ使いの方にお聞きしますが
6600と6500は何が違うのでしょう？
通販で購入しようと思っているのですが
オフィシャルＨＰで見る限り
ほぼ同じ仕様の様で何が違うのかわかりません。
この違いをご存知の方いたら教えていただけませんか？

116：2007/06/30(土) 19:01:25 ID:hyj/78Yz
たしかに心拍計をみながらやるぶんに
バイク側はシンプルな機能で十分だわな。
シンプルかつ耐久性のあるしっかりとした
バイクが欲しい。

117：2007/06/30(土) 19:10:31 ID:yVOGD6MT
aiいいなー

118：2007/06/30(土) 19:36:07 ID:BMPcH/wf
みなさん体重や体脂肪、スリーサイズなど、
数字に変化がでてきたのは
どのくらいからでしたか？

119：2007/06/30(土) 20:31:06 ID:irqzssL0
>>114
すんません、
「心拍数に応じて」ではなく
「ペダルの回転数に応じて」って話しなんですが
イメージ合ってますかね。

回転が遅いとペダルが重く
速いとペダルが軽い、ってことなんだけど。

具体的にはコンビのマシンの話しです。

120：2007/06/30(土) 21:48:25 ID:yPbuDGXG
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

121：2007/06/30(土) 22:03:01 ID:bi8CNo+t
エアロバイク購入を検討してるんだけど、コンビのaiとez101ってどう違うの？パソコン入力できるってだけなのかな？


122：2007/06/30(土) 22:28:49 ID:l5e2buq9
脚が短いので乗り降りがきついです

123：2007/06/30(土) 22:34:04 ID:HiZtuYLS
ぷは～！今日も150w10m漕破ー！30分はまだまだだな。

124：2007/06/30(土) 22:49:06 ID:/Vn1n25S
>>121
パソコン入力
ヘンな専用端末との連携

ここいらはどうでもいい話で

適応体重がaiは135kg、101が100kg
その分造りもしっかりしてるということ。

あとカタログには記載はないが
騒音レベルがaiの方が低いという話。

機械モノの値段の差は、ほとんど基本的な造りの差と考えてもいいんじゃないかと思う。


125：2007/06/30(土) 22:54:49 ID:CjWU3K5v
でもデータに関したら、メモをとってれば同じことはできる気がする。
EZ101しかもってないけど、aiに買い換える際には音が小さくなってることに
期待してる。そう書いてるし。

126：2007/06/30(土) 23:16:19 ID:bi8CNo+t
>>124-125
なるほど！レスアリガトです。後は実際に載ってみるしかないですかね～。
有楽町に行ってみようかな・・・。

127：2007/07/01(日) 00:34:56 ID:bLBBT6ez
アリンコAF5900届きました！

組み立てるだけで汗だくになってしまった・・・orz

明日から漕ぎ始めます。
皆さまよろぴく(´･ω･`)ノ



128：2007/07/01(日) 01:02:21 ID:wO49oROY
>>114
心拍数コントロールモードでは、ワット数を一定に保つ機能は必須。

129：2007/07/01(日) 07:36:49 ID:7peSWhiJ
エアロバイクの真ん中の支柱にヒビが入ってぐらぐらしてきたんで買い換えようと
思ってるんですけど、この壊れたバイクってどう処理すればいいんでしょうか。

壊れてなければリサイクルショップやオクとかでいいんだろうけど、普通に
考えてお金払って処分してもらうしかないのかな。

130：2007/07/01(日) 07:42:02 ID:8ZQ03PjJ

おまいらこれ安いぞ
エスビー直営店

http://www.rakuten.co.jp/e-sbfoods/162880/1797074/
特製ビーフカレー210g x 10袋セット
価格 493円 (税込) 送料込

カレー激安　送料無料

＊今日までしか注文できない



131：2007/07/01(日) 08:43:12 ID:HbRyoJlv
安いものを喜ぶ消費者にも問題があったかもしれない

132：2007/07/01(日) 10:10:45 ID:sqtYaH2S
>>130
注文しますた

133：2007/07/01(日) 11:48:39 ID:5PO478BM
特製ビーフなのか、特製カレーなのか？
特製がどこにつくのかが問題

でも、注文しますた

134：2007/07/01(日) 12:44:44 ID:BJiekNo8
>>130

悩むことなく注文しますた

135：2007/07/01(日) 15:13:25 ID:onPJdbwl
なぜカレー

136：2007/07/01(日) 15:25:47 ID:nT8lv7Mj
先日から、アリンコAF5900を始めた者です。
毎日、30分程度、朝晩とこいでいるのですが、汗がすごい。
終わった後は、床が水浸しならぬ汗浸しになってしまいます。
この汗を拭き取るのが一苦労なのですが、何かいい方法はないでしょうか？

137：2007/07/01(日) 15:55:05 ID:Kl/hoeQK
>>130
送料込みで１０袋で４９３円ってｗ

送料315円、本体税込み１袋１8円くらいか？
それ安すぎだろ。ｗｗｗ





なんか怪しい・・・。

138：2007/07/01(日) 16:32:22 ID:Mw7VUequ
ミートホープの肉入りとか？

139：2007/07/01(日) 18:28:23 ID:PWvZFv5I
>>138
ちゃんと書いてあるじゃん。

>食用油脂（牛脂、豚脂）

140：2007/07/01(日) 19:11:11 ID:qdvbrhk8
過去スレ読んだら無限ループだね

141：2007/07/01(日) 19:15:57 ID:g2mUMHkc
aiのほうが音を小さくできるって聞いた・・・・・
EZ101のピコピコ音はたしかにうるさい
あとaiのほうが座りやすいようになってる・・・

でもその他は特にちがわないな・・・・・
パソコンにデータ入れて自分の体を管理できるような
几帳面なら、太らないしね・・・

142：2007/07/01(日) 19:58:26 ID:XHRhlL8f
ピコピコ音ってなに？
ﾋﾟｯﾋﾟｯﾋﾟｯという音なら一瞬で消せるよね。

143：2007/07/01(日) 20:00:19 ID:g2mUMHkc
消えたら意味ない
ボリウム調整のことだろ

144：2007/07/01(日) 20:01:16 ID:IQYcEsQJ
>>109>>110
亀ﾚｽｽﾏｿ
このｽﾚ見てたら欲しくて欲しくてついﾎﾟﾁｯしてしまったｗ
仕事から帰ったら玄関にでっけーのがあってﾋﾞｯｸﾘしたさ。
ｻﾄﾞﾙも思った以上にでかくて乗り心地はまずまず。
漕ぐ時間も飛ばさずに30分にして、まずは>>110程いかなくても
継続すること考えてる。
ﾋﾟｯﾁﾌﾞｻﾞｰｗ家族にやかましいて怒られたｗ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｴｱﾛﾋﾞｸｽと掛け持ちなんであまり書き込みはしないかもだけど頑張るね。
励みになるﾚｽｻﾝｷｭｰ。では、ぷはー逝ってきますﾉｼ



145：2007/07/01(日) 20:01:34 ID:2Aya08OJ
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

146：2007/07/01(日) 20:40:28 ID:hD3iBeWE
>>130
ぷはー！ 注文しますた！(´･ω･`)ﾉｼ

147：2007/07/01(日) 20:47:42 ID:Kl/hoeQK
誰か、>>115の件教えて～。

で、更にヨドバシ見に行ったら
ＡＦ5600なんてのもあって
更に更に楽天で検索したらＡＦ5800にＡＦ6000・・・

もうわけわからん・・・。
でもカタログには5900、5500、6600、6500、4500しか載ってないのね。
カタログに載ってないのは生産終了モデルってことかな？
にしても6600と6500の違いがわからん。。。

俺どれ買ったらいいんだろう・・・。


148：2007/07/01(日) 21:47:44 ID:bLBBT6ez
>>147
http://www.rakuten.co.jp/matsucame/514760/634629/

149：2007/07/01(日) 22:09:07 ID:Kl/hoeQK
>>148
なるほど。さんくす。
5600＝5700は「折りたためる」というのは分った。
6000＝6400てのもわかった。
しかし6500と6600の差はやはりよくわからん。。。

で、>>148のリンクには5800なんてのも登場してるし。

もういい加減もうちょっと分りやすい型番と説明にしてくれよ。＞アリンコ

150：2007/07/01(日) 23:33:51 ID:PWvZFv5I
>>149
色。

151：2007/07/02(月) 00:17:36 ID:eyHtJD+h
買って2週間、ついにケツの皮がめくれました。
オロナイン塗ります。

152：2007/07/02(月) 00:52:44 ID:bBH/ZFE1
ぷはー！今日は330kcalを35分08秒で消費。
平均78回転の160Wだ。


153：2007/07/02(月) 11:23:50 ID:DyGVIYFK
>>151
しっかりぬれよ(^-^)

154：2007/07/02(月) 15:16:46 ID:n49OhZuH
オロナインはすぐ、水や汗に溶けるからキライ！

155：2007/07/02(月) 20:37:25 ID:fWU4BI1R
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

156：2007/07/03(火) 00:32:37 ID:TY6vxa5o
知り合いから新品同様のアリンコAF6600を13kで譲ってもらった。
確かにかなり美品だったけど、ペダルを漕いだらたまにゴリゴリいうし
速度が50回転くらいでも床にゴーゴー響く。
中華産だけあって作りがよくないのか、大量生産してるから当たりはずれはあるんだろうね。
かと言って国産は高くて手が出せないし。
とりあえずは壊れるまで使ってみるよ。
皆さんはエアロバイクの下に防音マットみたいの敷いてますか？
あれって効果はどうなんだろう。

157：2007/07/03(火) 00:35:40 ID:9WUnCGvI
膝を痛めてショコもウォーキングも出来なくなった所、エアロバイクを知ったのですが
いやいや、結構なお値段がするもんですね（；´Д｀）
現在はストレッチと膝に負担のかからない動きでのビリーでお茶を濁してる所ですが
がっつり有酸素がしたい・・・ここは思いきるか
（チラシの裏失礼）

158：2007/07/03(火) 00:47:01 ID:amhk2F51
ぷはー！今日は330kcalを34分42秒で消費。
平均75回転の160Wだ。


159：2007/07/03(火) 06:03:42 ID:EzIx4hls
>>156
ホムセンで598円で売っているレジャーシート敷いて使ってるよ。

160：2007/07/03(火) 06:17:04 ID:IVz07Kcj
重いからポイポイカプセルで配送してくれたらいいのに

161：2007/07/03(火) 08:32:01 ID:T0eH/71U
>>156
アルインコはそんなもんだよ

162：2007/07/03(火) 09:27:30 ID:10zTykE0
ペダルを土踏まずで踏むとゴリゴリいうけど
つま先で踏むといわないよ、うちのばあい。
ふくらはぎが張るけど。

163：2007/07/03(火) 11:21:25 ID:SlV6kUXc
ゴムマットしけば床に響かないと思うけど？

164：2007/07/03(火) 11:41:13 ID:p6KJRJB7
コンビaiユーザーだけど、マットはありんこ使ってる。

エクササイズフロアマット
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/f01.html

165：2007/07/03(火) 11:54:29 ID:gXheXGsT
右のペダルだけゴリゴリいってたけど、組みなおしたら音が出なくなった
たぶんネジきりがよくなくて、斜めって付いてたんかな・・


166：2007/07/03(火) 18:50:58 ID:MH9gZ7U4
>>157
アリンコの折り畳み4500安くていいよ
すぐ飽きるから安いのを、と思って購入したけど毎日乗れてる
一万そこそこのやつ買って試してみてはいかがでしょうか

でも半年こぎ続けたら飽きてきたんで、玩具の育成型万歩計を足首につけて育ててる
あんまり歩かないんで日中の歩数と合わせてやると、なかなか楽しい


167：2007/07/03(火) 19:41:09 ID:TY6vxa5o
昨晩は裏がアルミのレジャーマットを敷いてやってみたけど
やはりゴリゴリ＆ゴーゴー言ってたorz
で、さっきアルインコのフロアマット買ってきた。
思ったより重いけど、防音効果は(当たり前だけど)レジャーマットの比じゃない。
さて今日から脱メタボだ。
173cm/92kg 33.3% 我ながらよくもここまで育ったもんだｗ

168：2007/07/03(火) 19:56:16 ID:NTsDZiw8
ぷは～！
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟで90wを80回転で回したまま負荷を150wにあげたんだけどいやに軽いので
調子に乗って負荷を250wまであげて回したんだけど1分しかもたなかったね。

169：2007/07/03(火) 20:26:53 ID:R584/nAu
>>166
自分もすぐ飽きると思って安めのを買いまたしたが
毎日楽しく乗れています
今は家族で取り合いです

170：2007/07/03(火) 21:01:47 ID:y62h+hsA
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

今日でまるまる二ヵ月経過。81→76→71変化。ピザからちょいピザになったｗｗｗ

171：2007/07/03(火) 21:08:58 ID:SK/mxn1q
すげー。
膝痛くなったりしてない？

172：2007/07/04(水) 01:25:53 ID:ybMQ0wih
ぷはー！今日は330kcalを35分26秒で消費。
平均80回転の150Wだ。
心拍数リミットを普段の133から135に上げてみたけど
バタバタするばっかで、さっぱりあかんかった。


173：2007/07/04(水) 02:38:54 ID:tOMxP+gU
今まで水分補給を水道水でやっていたのを
アクティヴダイエットに変えたら
ものすごい楽にこげた。


174：2007/07/04(水) 04:46:09 ID:p7lvoLLD
>>168 膝、壊すなよ。 >>170 すげーな。 >>173 最強の効果、フ゜ラシーボ。

175：2007/07/04(水) 05:00:35 ID:3BhP8i04
カレー注文した人に連絡。
注文殺到しすぎて遅れるみたい


【エスビーフーズ】　「特製ビーフカレー10袋セット493円」発送延期のお知らせ
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1183446808/



176：2007/07/04(水) 05:03:57 ID:3BhP8i04
>>170
すごいなー
一日それぐらいだと相当脂肪を燃焼してるね。


177：2007/07/04(水) 07:53:06 ID:OGzlBxIL
汗をかいたほうが「運動したなー」感はあるんですが、
汗が床にしたたるのが鬱陶しく扇風機で風を受けながら漕いでるんですが、
カロリー消費という点では汗をかくのとかかないのとで違いはあるんですかね？

178：2007/07/04(水) 08:47:16 ID:uhfrTm/1
運動強度を下げて時間をかければ汗をかかずにカロリー消費できる。
床にバスタオルでも広げればいいんじゃないかと思うところ。


179：2007/07/04(水) 09:20:22 ID:uWtpsk5Q
>>177
汗は、体温上昇を防ぐための反応だろうから、扇風機を使って気化熱によって
体温上昇が防がれれば同じ発熱（運動)をしていても発汗は少ないかもしれない。
逆に言うと、運動量と発汗は直接には関係ない。で、おｋ？

180：2007/07/04(水) 09:54:38 ID:dXwuCRQI
>>177
私の場合、コンビaiの心拍数上限設定の自動制御で踏んでいるんだけど
経験上、暑いまま踏むより、空調入れて踏んだほうが負荷が上がる。

要するに「涼しいほうが同じ心拍数でも運動量が上がる」ってことね。
体温調節などの余計な仕事が少ないかもしれない。
マラソンの世界記録なんかも確か涼しいときに出てるよね。

心拍数設定だと涼しいほうが運動量が上がるけど
これが負荷固定だと、逆に涼しいほうが「楽に踏めてしまう」ことになるのかな。

あくまでも私の経験上のおはなしね。


181：2007/07/04(水) 14:01:29 ID:pTgfej1x
>>173
VAAMのチビ缶飲んでから漕げばもっと楽かも。

182：2007/07/04(水) 14:45:23 ID:dXwuCRQI
>>181
でも高いんだよね。
でもあれ飲むとなんか気分がスズメバチになる。

183：2007/07/04(水) 15:43:02 ID:XMIosxU/
このところずっと太ももがだるい。
筋肉痛はないが、階段上がるときに
破滅的に疲労する。
漕いでる時は平気なのに。

184：2007/07/04(水) 18:29:09 ID:h3XuEPni
ぷは～！最近は40分で200cal消費するのが日課になってきました。
ところでジムに通って回している方々にお伺いします。
「エアロでもがくくらいなら、外に出て本物の自転車でもがいた方がマシ」だと
自己嫌悪に陥ることはありませんか。

185：2007/07/04(水) 18:37:33 ID:dXwuCRQI
>>184
排気ガス吸うことなく
減速したり止まったりせずに
定負荷で踏み続けられるコースが近所に無いので無理です。

186：2007/07/04(水) 18:41:58 ID:2D30fTcn
ジムいってる人はまた別の目的があるのだよ、チミ
それは・・・・

で・あ・い！　　　キャッ

187：2007/07/04(水) 19:28:17 ID:SqGfCPat
サウナでね

188：2007/07/04(水) 19:31:48 ID:dXwuCRQI
アッー！

189：2007/07/04(水) 20:31:28 ID:5ZPLxCp9
仕事終わって、河原沿いのサイクリングロード行くと
照明少なくて暗いし、バイク、車進入禁止なのに
ヤンキーの兄ちゃんが集まって、
夏は花火しながら、酒飲んで叫び狂ってる。
ジムでペダル回す方が安全

190：2007/07/04(水) 20:32:51 ID:2D30fTcn
ところで、ジムにいったら知らない人（特に異性）と話したりする？
話しかけられたりする？

191：2007/07/04(水) 21:27:27 ID:yObqAVnQ
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

192：2007/07/04(水) 21:39:39 ID:gl9NJPFi
ぷはー！今日も60分こいだぞー！ m9（＾Д＾）

193：2007/07/04(水) 22:33:35 ID:UeWRvacJ
>>192
5分だろ！ m9（＾Д＾）


194：2007/07/04(水) 23:48:06 ID:M7pReqw+
ここでは少数派の日章の折り畳みバイク使ってます。
回転数とかわからないし、消費カロリー表示は明らかに怪しいので
むかつきます。
でもバイクこぐのは楽しいです。

195：2007/07/05(木) 00:00:33 ID:nYkRYCg7
>>194
回転数は分かるでしょ？
自分もカロリーは無視してるけど

196：2007/07/05(木) 00:52:24 ID:hZCTxogg
ぷはー！今日は330kcalを33分59秒で消費。
平均80回転の160Wだ。

197：2007/07/05(木) 02:42:03 ID:3R8wV5Nt
ニッショウのバイク、サドルつけかえて
ハンドルの前にドリンク等を入れるカゴを付けて
ドレスアップして使ってるよ。
消費カロリーは心拍と連動してないので
かなりいいかげんでしょう。


198：2007/07/05(木) 09:15:37 ID:ug7DW5/f
>>197
室内デコチャリｗｗｗ

199：2007/07/05(木) 15:46:28 ID:WBK2E7Lj
エアロバイク始めて
約一ヶ月、
そのうち途中から食事調節、10日～2週間位かな？

平均　体重43.6㎏～　体脂肪20%～台から

平均　体重41.4㎏～　体脂肪18.6%～19%台　20%超えなくなった
約２㎏痩せました(´∀`)

ほぼ毎日エアロバイク30～40分漕いで、
たまにビールや焼酎バカ飲み
たまに過食

でも二日酔いでも漕いで頑張りました
食事調節も炭水化物やお菓子は適度に食べ、食べすぎてた量を減らしました。

エアロバイク 素敵です!!
今日も漕いでビール飲みます!!
これからは筋トレも頑張りたいところです。

200：2007/07/05(木) 16:03:29 ID:GqgYiS50
ぷはー！最近は　コンビez101で 60分 一般コースが漏れのデフォ
だいたい走行距離18から19km で400kcal くらい。でも一般コースって始めて5分で
いきなり170Wとかになるところを凌げるかどうかが、残り時間をがんばれるかどうかの
分かれ目。

　今日もVAAM缶飲んでがんばる！(｀･ω･´）ﾉｼ

201：2007/07/05(木) 16:28:45 ID:ITPjFa3O
>>200
負荷を手動で調整すれば？

202：2007/07/05(木) 16:34:43 ID:TqVn3ffc
>>200
取説確認してみたけど、
EZ101は「ウォームアップ軽め」って設定が無いのね。
aiにはあって、それに設定すると６分でガンと重くならないのだった。

203：2007/07/05(木) 17:33:01 ID:pwr9O3ar
>>199
オメ。いいちょうしやね。
ところで、身長何センチ？

204：2007/07/05(木) 18:08:48 ID:nJWHka/Y
今日は心拍計を付けて
外に２時間買い物に出かけたら
450kcalも消費してた。
いつも55分バイク漕いで
320kcal程度なのに・・・。

205：2007/07/05(木) 18:39:25 ID:WBK2E7Lj
>>203ありがとう！
背は低く 156㎝です
ただ 水商売ゆえ 30㎏台とかの女の子ばかり。
細くて当たり前って世界です
だから合わせて頑張ってる感じですね
しかも私は元々デブだったし、今も食べるの大好き。
油断するとすぐです。
背が低いと２㎏でも大分変わってしまうんですよ
エアロバイクで維持できそうで嬉しいです

206：2007/07/05(木) 18:46:17 ID:Ah5opFjq
ぷは～！　冷コーが美味い！

207：2007/07/05(木) 21:32:57 ID:6GaGcIia
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

208：2007/07/05(木) 21:39:01 ID:mAVt4r8t
体脂肪が限界まで少なくなったら、エネルギー補給しないとエアロバイクは難しくなるのかな？

209：2007/07/05(木) 22:04:19 ID:AnFCDkXt
確かに体脂肪少なくなったらどこからエネルギー持ってくるんだろうね
今体脂肪３０パだからうらやましい

なけなしの胸を減らしたくないんですが、補正下着で肉を胸に持ってきて漕いだら
胸小さくなるの防止できるでしょうか


210：2007/07/05(木) 22:09:26 ID:TE6d0Klo
公営ジムにあったai漕いでみたらあまりのスムーズさにびっくり。
自分が持ってるアルインコとは全然ちがう。
EZ101も同じくらいにスムーズ回る？知ってる人いたら教えて。
aiは高くて重たいから、同じだったら今度はEZ101しようかなと考えてるんで。


211：2007/07/05(木) 22:13:12 ID:ug7DW5/f
>>208>>209
バイクが漕げなくなるほど体脂肪無くなっちゃった人は
バイクを漕ごうなどと考える余裕がありませんし
人間として生きちゃいません。

各々の人の体格によって違いますが
生命を維持できる最低限の量とバランスいうものがあります。
どんなにダイエットしても無限に体脂肪を落とせるわけではありません。

212：2007/07/05(木) 22:26:56 ID:JEGSuIh7
脂肪1㎏で7000ｋcalだし、安心してバイク漕げば良いさ
>>208-209　二人とも今日もちゃんと漕いだ？
あと　女じゃないからわからんが
脂肪ででかくなった胸なら　やせれば元の大きさに戻るんじゃないのかね？
部分ヤセは無理って言うから　部分残しも無理かもしれないね

213：2007/07/05(木) 23:05:09 ID:Zz3yufcD
今日も60分漕いだなり～。てか6日ぶりなんだなぁ。
無理な食事制限が祟って食べ過ぎの毎日が続いたんだ。
んで漕ぐのも中止。ここ見るのも嫌になっちゃって。
でも諦めちゃ試合終了だから、今日も食べ過ぎたけど、
頑張って漕いだ。なんだ、気持ちいいじゃないか。
漕げばなんとかなるもんだな。また明日からも頑張ろう。

>>170
ﾏﾗｿﾝﾏﾝすごいじゃん。だてに完走してないね。ｵﾒ！
>>199
食べすぎても毎日漕ぐことが成功の秘訣かな？
私より背高いのに軽いなんてｳﾗﾔﾏｼｽ。

214：2007/07/06(金) 00:09:28 ID:jyoZ9jiD
>>212
やっぱり全体的に元に戻っちゃうんでしょうね
胸肉は勿体ないですが泣く泣く漕ぎます
今日も元気に漕ぎました、エアロバイク使い始めてから
寝つきと寝覚めが良いです、ありがたい


215：2007/07/06(金) 01:08:51 ID:MB2BqUPv
ぷはー！今日は330kcalに34分40秒かかってしまった。
平均80回転で150Wくらいまでしかいってない。チクショウ。


216：2007/07/06(金) 02:03:08 ID:Xiu4gkvk
鎖骨だけ浮きまくってる

217：2007/07/06(金) 09:22:25 ID:B3v8Tg3e
>>214
男なんでよくは分からないけど、アンダーバストとか胴も減るから
カップは変わらないとかいう情報もあるよ。外見上重要なのはメリハリだから。

218：2007/07/06(金) 09:32:43 ID:Wzm7sc8q
男だけど
この、もみ心地のいい乳房をなんとかぺったんこにしたい。

219：2007/07/06(金) 17:41:01 ID:KJu5tg1a
ぷは～！　俺の通ってるジム公営だからか冷房の効きがいまいちで
たまに窓開けてるんだけど、生暖かいおかげで汗かきまくり。
御大尽ジムもそんなもんなの？

220：2007/07/06(金) 22:34:22 ID:/Rth1RCq
１日１時間づつ漕いで５００カロリー消費してるんですが…１ヶ月でどの位痩せますか？

221：2007/07/06(金) 22:56:00 ID:f4ecSTPj
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

222：2007/07/07(土) 00:08:28 ID:mXfKsZyB
今日も60分漕いだなり～。夕方漕いだら汗だくだったぁ。

223：2007/07/07(土) 01:52:54 ID:dzIV1iZP
>>220
同じように一日一時間、一ヶ月エアロバイクこいでたけどなかなか落ちなかった
落ちても一キロとか
体質なのかと思い筋トレも同時に始めたら、みるみる落ち始めたよ
とりあえずエアロだけでどれだけ痩せるか、目安として一ヶ月こいでみては


224：2007/07/07(土) 02:25:48 ID:RughTOzN
>>209
スポブラ＆ウェア
せっかくだからｵｯﾊﾟｲ残しﾀﾞｲｴｯﾄ

板内を検索して↑のスレに行ってみよう。

225：2007/07/07(土) 09:16:24 ID:jECHbRVe
ぷはー！今日は330kcalを34分32秒でクリア。
平均82回転で160Wくらい。なかなか33分台が出ない。
と書く前に眠ってしまった。


226：2007/07/07(土) 16:32:56 ID:SYRwEbMs
ぷは～！
文庫本読みながら漕いでみたいけど汗っかきだから本が濡れちゃって読めん。
仕方ないので音楽聴きながら漕いでます。

227：2007/07/07(土) 16:56:01 ID:YAH6QtW8
ぷはー！といい汗かきたいんですが、最近なんか膝に違和感が…。
膝用のサポーターってのは、サイクリング用品店とかで買うんですか？
アマゾンで3000円くらいのを適当に選んじゃっていいんですかね？


228：2007/07/07(土) 18:35:13 ID:4NlcpyJT
>>226
漏れはDVD観ながら漕いでるよ。

229：2007/07/07(土) 19:13:32 ID:j99cEumT
>>227 膝は気をつけな。重めの付加でガシガシ踏むより、軽めの付加でクルクル回す方がいいよ。重要なのは心拍数だし。膝を壊して乗れなくなるなんて本末転倒だよ。

230：2007/07/07(土) 21:06:37 ID:XnDkRV16
関節が痛むなら負荷へらしたほうがいい
それとコンドロイチンを含んだサプリとかつかうのもいいな
昔ジョイントリペアつかってた

まぁ痛みが取れるまでやらないのが一番かと

231：2007/07/07(土) 21:28:08 ID:qKpRSn6B
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

232：2007/07/08(日) 09:12:17 ID:XTZ/v1iE
ぷはー！今日は330kcalに37分24秒もかかってしまった。
平均80回転で140Wくらいまでしか出ない。パワーが出ない。
理由はわかってる。普段と違ってすっかり空腹のまま踏んだから。
「脂肪は、糖の炎によって燃える」を改めて実感した。
と書く前に疲れて眠ってしまった。


233：2007/07/08(日) 13:37:31 ID:YL9MpGID
>>232さんは、減量が目的であればもう少し緩めにして長くこいだほうがいいんじゃないかな？
筋肉はつかないかもしれないが。

234：2007/07/08(日) 18:04:29 ID:K75C9QEL
つか、心拍計付いてないの？モード設定とかないのか？

235：2007/07/08(日) 19:45:27 ID:5jUDQiV7
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

236：2007/07/08(日) 22:10:28 ID:tAgA7l45
ぷはー！
33キロ頑張ってこいでみた

237：2007/07/08(日) 22:21:10 ID:CaEOphkF
今ビリー見ながらこいでる～

238：2007/07/08(日) 22:54:40 ID:XTZ/v1iE
>>237
「見てないでやれよ！」ってツッコミありそうだけど
あのBGMのテンポって、バイクにもちょうどいいんだよね。

ビリーのオリジナルらしいけどさ。

239：2007/07/09(月) 00:10:53 ID:rw9rSPJn
ぷはー！今日を330kcalに36分04秒で消化。
今日はオートを使わず160W固定。平均心拍数は140近くまで上がった。
しんどかったので、やっぱ明日からはまたオートで踏もう。


240：2007/07/09(月) 00:15:24 ID:rw9rSPJn
>>233
「1日最低30分。そのかわり毎日」が俺ルールだもので。
帰宅が21時～22時ではそれが精一杯。
強度強めだと、脂肪燃焼的にはたしかに効率はよくないかもしれんけど
心拍トレーニングになって心肺機能が強化されるというメリットも。

>>234
普段は心拍数コントロール･モードだよ。
心拍数133bpm設定で、330kcalを目標にしてる。
時間を目標にしてないのは、タイムトライアル的にして緊張感を持たせるため。
毎日やってると、慣れてくるので、いろいろ変化を付けないとね。

というわけで本日は定負荷でチャレンジしたら、しんどかったです。

241：2007/07/09(月) 07:23:00 ID:/04U2wXM
俺は減量用と体力アップ用と２つのメニューをやる事にした。

242：2007/07/09(月) 12:15:42 ID:BNF0u2BJ
>>241 具体的にメニューを教えてよ

243：2007/07/09(月) 14:18:28 ID:BrvxbI2/
あぁ寝不足でバイク漕ぐ体力ないよ
寝不足も痩せるけど 辛い…
習慣になりつつあるから
漕げないのが嫌だ…

244：2007/07/09(月) 17:47:24 ID:MP/AvlCF
エアロバイク欲しいんだけど6畳ワンルームに置く勇気が無い。
まあ買うとしてもアリンコ4500しか無理だな。
誰か4500持ってる人レポして～。

つーか誰か背中押してぇ

245：2007/07/09(月) 17:48:36 ID:vDeg2avE

　　　○　　　 ○　>>244　
　　　に　　　ハ
　　　 >ヽ　 ﾉ⌒|＿＿＿＿|


246：2007/07/09(月) 19:05:51 ID:rzGS3CDO
今日もビリー見ながらこいでる～
バイク前にビリーもするけどキツくて15分しかもたない・・・
>>244
アリンコ4500使ってますよ～部屋も6畳です^^
男の人が全力でこいだりしたら不安定で危ないかも。
普通に使うなら問題無いと思うけど心拍計は役立たず。

247：2007/07/09(月) 20:04:57 ID:MP/AvlCF
>>246
そうかぁ・・・不安定なのか。。。やっぱクロスタイプは重心が高いから
安定感悪いんだろうな。
そう言われちゃうとやっぱ買えないや。。。ありがとう。

そうすると次候補は6500か6600だな。
6500か6600漕いでる人、レポいただけますか？

248：2007/07/09(月) 21:16:50 ID:BrvxbI2/
>>247 男性には不安定か…
私は女で小柄だから十分活用できてるのだけど。
男性って大変だな～

249：2007/07/09(月) 21:25:04 ID:X1JfmgOS
ＡＦ6600使用
旦那は180㎝/80㎏だけど普通に使ってるよ

ものによってはギコギコ音が出る？とのことだけど、うちのは静か

250：2007/07/09(月) 21:37:58 ID:mxAoV/Kd
>>247
協栄ジムの買えば？

ボクサーが使ってるくらいだし安定はアリンコよりいいんじゃね
心拍計もイヤーセンサーだし


251：2007/07/09(月) 22:16:41 ID:MP/AvlCF
レスありがとう。

>>249
「普通に」なのね。
安定感は問題なし。。。か。
4500と6600を比べると
幅が4ｃｍ、奥行が10ｃｍ大きいんだよね。
この微妙な差が6畳間に置いた時にどう映るか・・・。

>>250
協栄のググッてみた。
ちっちゃいね。狭い状況では確かにありがたいけど
4500ですら安定感がイマイチと言われている中で
同じクロス型ので4500より更に小さいのはどうなんだろう？
値段も4500と比べたら少々高いし。


小さい方が確かに良い。でも小さすぎるとやっぱ
安定感悪いんだよね。。。難しいなあ。



252：2007/07/09(月) 22:29:58 ID:2T9nBIxw
コンビとどっかで共同開発したバイクが発売されるかもだと
メタボ関連の機能がついて
日経トレンディに載ってた

253：2007/07/09(月) 23:48:29 ID:pdezhL0O
協栄のって、実質日章製のだよね？
私は数年前にベルメゾンで購入した日章のバイクを使っているけど、
体重80kg前後で40kphくらいなら充分問題なく使えると思う。
最近売っているモデルは、私のものよりさらに3kgくらい
本体重量が軽いけど、安定性云々はバイクの下に滑り止めマットを敷く、
乗り降りに気をつけることで特に問題ない。


254：2007/07/10(火) 00:45:57 ID:DBek7Xwj
ぷはー！今日を330kcalに35分54秒で消化。
今日は心拍数設定をいつもの133からちょっとだけ上げて135bpmにしてみたよ。
平均負荷は150W程度。やっぱオートが楽でいいや。


255：2007/07/10(火) 03:24:17 ID:J5YllanJ
>>251
お袋がﾎｰﾑｾﾝﾀｰでﾒｰｶｰ不詳の安物ｸﾛｽ型を買ってたので乗ってみた。
あれをこかすには競輪並に漕ぐか、珍走の様に身体を振るしか無いと思う。
90㌔台のｸｿﾃﾞﾌﾞが乗っても安定感に不安は無かったし、ましてやﾀﾞｲｴｯﾄ目的で転倒は考え難い。
ｱﾙｲﾝｺ製品が更に極端な幅狭なら知らんけど、恐らく大差ないでしょ。

256：2007/07/10(火) 07:52:27 ID:Ag9mFxFt
昨日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

257：2007/07/10(火) 08:59:34 ID:oFAT/GH7
今の季節、窓全開にしてこいで1時間後までに腕の表面に
汗がにじんでこない程度だと強度軽すぎる。

258：2007/07/10(火) 12:12:26 ID:7VPl7Zte
どんな機種にしろ、心拍数があてにならんのはかなりつらいと思うんだけど
イヤークリップ式の日章のユーザーさん、どんな感じ？

コンビaiはかなり信頼できる数値が出てると思います。

259：2007/07/10(火) 12:39:13 ID:eXE1fjTc
>>258
それがさあ、タニタの指で測る安い心拍計と測り比べてみたら
たいして違わなかったんだよね。
どっちも信用できないww

とりあえず、イヤークリップは顔の汗を拭く時に邪魔なんで
指にはさんで使ってます。
ポラール買うくらいなら、バイクごと買い替える。

260：2007/07/10(火) 12:50:27 ID:XCuoAVZP
ありんこのAF6600だけど
すぐ心拍数が240になる
（一番低い負荷）

んなばかな

261：2007/07/10(火) 13:00:47 ID:7VPl7Zte
>>259
大して違わない＝どちらも信用できない

てのがよくわからんのですが。

262：2007/07/10(火) 13:20:18 ID:WNseGCbh
>>261
日章のイヤークリップ式＝バイクスレでは評判芳しくない
タニタの安いやつ＝心拍計スレでおもちゃ扱い
だったので、どちらも表示される数字を少し疑って使用してます。
120～135の間で運動しよう、と大雑把な使い方しかしないので
機能的には充分満足してますよ。

263：2007/07/10(火) 13:40:57 ID:hB4p0M+m
エアロバイクが日曜日に家に来てから、今日で３日目だが、
毎日１時間はこいでいる。700ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい消費されてる。


音楽掛けながらこいでるんだけど、正直暇すぎる。

264：2007/07/10(火) 14:11:06 ID:7VPl7Zte
>>262
心拍計スレってダイエット板の？それとも他所？
オレはタニタのやつは「運動中リアルタイムには使用できない」というだけで
精度自体に問題があるという印象は受けてなかったんだけど。

「おもちゃ扱い」ってのはどのあたりの流れの話でしょうか。

よかったら教えてください。

265：2007/07/10(火) 15:57:51 ID:xaa+lGL2
胸にセンサーをまくタイプのを使ってますが、ジムでちゃんとした？
接触式のと比べてもほとんど違わないですね。

手を放して運動できるので、だいたい非接触のほうを見ながら
やっています。そういう意味じゃ、バイクのほうには数値はいらない？

カロリー数はもっといい加減な計算だろうし。

266：2007/07/10(火) 17:23:02 ID:lzHEKwKJ
心拍やカロリー表示が信用できないと
著しくモチベーションが下がるので
腕時計式心拍計を買った。
外に持ち出せるし、部屋の掃除のときに
使ったりも出来て楽しい。

267：2007/07/10(火) 18:13:49 ID:wkeMHTe+
ぷは～！3日も漕ぐのサボっちゃったから、140Wを75回転で回すのが大変x2。
200cal消費するのに35分も掛かっちまったぜ。

268：2007/07/10(火) 21:34:16 ID:Ag9mFxFt
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

269：2007/07/10(火) 22:06:14 ID:okmPm3/m
今日は調子良く450kcal消費しちゃったぜ

270：2007/07/10(火) 22:33:52 ID:RQorWkr2
今夜もビリー見ながらこいでる～
あと1分！
ﾜﾝﾓｱｾｯ!

271：2007/07/10(火) 23:20:51 ID:fzcgLwM6
ん？ビリーみながらこいで
なんか意味あるの？

272：2007/07/10(火) 23:46:09 ID:RQorWkr2
音楽に乗って楽しくこげる効果があるよ
Count it!

273：2007/07/10(火) 23:51:25 ID:DBek7Xwj
>>271
「見てないでやれよ！」ってツッコミありそうだけど
あのBGMのテンポって、バイクにもちょうどいいんだよね。

ビリーのオリジナルらしいけどさ。


274：2007/07/10(火) 23:52:12 ID:fzcgLwM6
ふーんそうなんだ！！

275：2007/07/11(水) 00:04:08 ID:Km7r3EC+
ぷはー！今日を330kcalに36分17秒かかってしまった。
平均負荷は150W程度。今日はなんだかサッパリだったな。


276：2007/07/11(水) 02:42:26 ID:lHMG9jRx
皆さんお疲れ様です！以前書き込ませて頂いた
EZ102買ったものの、梱包を解かずにヌコ達にベッドとして占拠された者です。
最近やっと明け渡させるのに成功して漕ぎ始めましたので質問させて下さい。

脈拍設定モードで135拍を設定して始めたんですが、
30分で15km約100kcal消費、1時間漕いでも30kmで200kcalしか消費表示されません。
回転数は7８～80をキープ、マシンがセレクトする負荷4か5を素直に使ってこの値です。
もしかして自分の心肺機能の衰えは予想以上だったという事なんでしょうか？

諸元は　175cm 65kg TANITA表示の体脂肪率20%　46才♂　です

277：2007/07/11(水) 07:56:05 ID:XvPBNEac
>>263
その暇が最大の敵って感じ…

278：2007/07/11(水) 08:05:34 ID:4v0tObq1
>>276
だからアテにならないんですよ。
所詮バイクに付録の心拍計など。

279：2007/07/11(水) 09:03:21 ID:RM9dtqSS
コンビのaiも心拍数アテにならんのかな？（現在、納品待ち）

280：2007/07/11(水) 09:07:22 ID:VIaXNdu5
>>276
コンビの場合、消費カロリーは負荷と時間で決まります。
負荷が４～５ならそんなもんじゃないですか？
30分で300kcalとかいう人達は16とか17とかで踏んでます。

はじめからそんなにガンガンは踏めないですよ。

心拍計が不安なら、手脈をとってみることをおすすめします。

281：2007/07/11(水) 09:52:25 ID:4v0tObq1
せめて回転数が加味されないと
全く個人差も割り出せませんな。

282：2007/07/11(水) 12:33:10 ID:VIaXNdu5
>>281
コンビは定ワットなわけだから、回転数も間接的に反映されてるよ。

283：2007/07/11(水) 13:20:52 ID:8BsUz70w
くわえて身長体重体脂肪率も加味して欲しいね

284：2007/07/11(水) 15:16:16 ID:lHMG9jRx
>>280
レス有難うございます、参考になりました。
心拍計の表示は使用前手で脈を採って確認しましたが、
意外と正確だと思いました、というか誤差は殆ど有りませんでした。

続けるうちに心肺機能が向上、徐々にマシンの推奨負荷も大きくなる。
結果単位時間当たりのカロリー消費量が増す、ってのを期待して続けてみます。

285：2007/07/11(水) 15:18:05 ID:ftwNvmpD
aiは最初組み立てるようですが、また分解してしまえるのでしょうか？
そこが気になって買えません…

286：2007/07/11(水) 15:21:20 ID:3hryIGQ8
そりゃあたりまえだろ

287：2007/07/11(水) 15:27:12 ID:VIaXNdu5
>>283
>>17　の最後にあるのがコンビの使ってる計算式だよ。

身長体重体脂肪率も加味するとしたら
それらを使って「エルゴメーターの運動効率23.2%」に補正かけるくらいしかないだろうね。

288：2007/07/11(水) 15:30:27 ID:VIaXNdu5
>>284
単純な「馴れ」ってのもあるよ。

オレの>>19　なども参考になれば。それと>>232もね。
とにかく続けていけば変わってくると思いますよ。



289：2007/07/11(水) 15:50:25 ID:INHYqoEQ
>>276
ちなみに、体力テストをやると評価はどうなりますか？
かなり悪い結果になりそう。

290：2007/07/11(水) 16:21:55 ID:VIaXNdu5
>>289
ああ、そうだね。
現状の心肺能力をみるのは
とりあえず体力テストが手っ取り早いか。

291：2007/07/11(水) 16:37:43 ID:lHMG9jRx
>>288
夕方1時間、就寝前30分で合計約300kcal消費をこのまま継続してみます。

>>289
初使用時の体力テストは、恥ずかしながら｢3やや劣る｣orzでしたｗ

292：2007/07/11(水) 16:53:49 ID:VIaXNdu5
>>291
よく見れば、男性で175cm65kgって、ほぼいわゆる標準体重ですよね。
それで体脂肪率20%っつーたら、ちょっと多いっぽいかな。
となると、筋肉少な目っつーことになるんでしょうか。
自己評価としてはどうですか？

場合によっては筋トレ併用したほうがいいのかも。

ちなみにオレは男性、歳はちょっとだけ下、
身長ほぼ同じで現在体重73kgです。
体脂肪率はタニタの風呂上り計測で15～16%くらいと出ます。

あと回転数は60くらいで踏むとしんどいですか？

293：2007/07/11(水) 17:50:32 ID:INHYqoEQ
>>291
そういうことなら、そのままのトレーニングを続けるのがよいでしょう。
心肺機能は、徐々についてくると思いますよ。

294：2007/07/11(水) 18:06:25 ID:ftwNvmpD
>286　Thanks
ポチってきます！

295：2007/07/11(水) 21:43:15 ID:Ql7wHw2b
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

296：2007/07/11(水) 22:21:27 ID:atqDitIU
>>295
乙です！

>>292さんを読んで本日ワンセット目は60回転維持、
設定心拍数は変わらず135拍で1時間漕いでみました。
負荷はバイクお任せで5～7の間を行ったり来たり、
消費カロリーは1時間ジャスト210kcal、やや進歩でしょうかｗ

回転数と負荷、脈拍数設定でそう違和感の無い結果が出るあたり、
コンビの脈拍数設定コース可変負荷って意外と侮れない印象です。

297：2007/07/11(水) 23:52:56 ID:Km7r3EC+
>>296
今度は心拍数設定120～125くらいも試してみるといいですよ。
135はちょい高い気もするので。

298：2007/07/12(木) 00:13:25 ID:TgQRF8/B
ぷはー！今日は330kcalに37分23秒。
平均負荷は150W程度。今日もサッパリだ。

しかしすげえなマラソンマン。毎日毎日。

299：2007/07/12(木) 09:30:20 ID:1Xk98dzX
>>292
風呂上りの体脂肪率はあてにならんと何回書けば・・・
ちょっとくらい取説嫁

300：2007/07/12(木) 09:46:55 ID:OWxBhbNf
>>299
自分のとして計測条件は統一してても
他人と比べる上では不適切だわな。

すまん。碁して機関車。

今日から入浴前計測に変更する。

301：2007/07/12(木) 18:16:01 ID:MwKMABVq
心拍数120でエアロバイクと
心拍数120でサイクリング
は消費カロリー同じですか？


302：2007/07/12(木) 18:47:12 ID:G7Y/mHrC
>>301
厳密には違うんだろうけど、まあ同じでしょ。

303：2007/07/12(木) 18:48:30 ID:I3ku5Z4h
サイクリングのほうが若干カロリー多そうだな

通行人や車への気苦労で

304：2007/07/12(木) 18:53:04 ID:hhFPcwZB
昨日はリンパ腺が腫れてこげなかった～
今日からまたビリー見ながらこいでる。ビリーの励ましがたまんない

ﾜﾝﾓｱｾｯ!

305：2007/07/12(木) 19:40:13 ID:nlDC6GQ+
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

306：2007/07/12(木) 20:13:49 ID:zZ6nBNKW
アドバイスお願いします。
75歳になる実家の母なんですが、2年前に膝を悪くして（年齢による軟骨の磨り減り）
現在治療中です。階段以外はほぼ普通に歩けるまでに回復したのですが、
病院でリハビリの為エアロバイクをすすめられ購入を検討中です。
予算は3万円位で心拍計などはいらないと思うのですが
どのバイクがおすすめでしょうか？


307：2007/07/12(木) 20:15:44 ID:feRFnJp9
ひざ悪いなら何かあったとき大変
安いエアロバイクは買わないほうがいい
5万円以下は止めておいたほうがいい

心拍計のないエアロバイクは
はっきりいってエアロバイクではない
やめておいたほうがいい

お金をドブに捨てることになる

308：2007/07/12(木) 20:33:42 ID:zZ6nBNKW
>>307
レスありがとうございます。
そうですか、ありんこを考えていたのですが
そうなるとEZ101あたりですかね。
一人暮らしなので確かに何かあったらと心配です。
もう一度本人とよく相談してみますね。

309：2007/07/12(木) 21:42:37 ID:MwKMABVq
>>302
レスありがとうございます。
自分も同じだろうと思ってたんですが>>276を見て不安になってきました。
自分は170/59で
ママチャリを心拍数120で漕ぐと１時間で300kcal超えます。
同じ心拍数でエアロバイク漕いでもカロリーは同じですよね？
手始めにアルインコ4500辺りを買おうと思ってます。




310：2007/07/12(木) 22:03:41 ID:K22iYvvA
1日ぶりに60分漕いだなり～。やるまで面倒だけど終わると気持ち良い。
耳で脈計るんだけど、たまにエラーになってるの気付かないで、膝壊れるって位
重くなってる。今日それで負荷16位いったよ。音消してるしテレビ見てるから…ｗ
みんなこんな負荷でやってんの？すごー。自分4～6だから1時間で200Kcalいかないや。
やっぱり一日おきより毎日30分でも続けた方がいいよね？最近サボり癖ついてきた…
まだ全然元とってねーぞ。よし、頑張る。

311：2007/07/12(木) 22:41:34 ID:/j/cSXnq
>>309
ママチャリの消費カロリーは、何で求めているのか？

312：2007/07/12(木) 23:06:17 ID:MwKMABVq
>>311
複数のサイトの計算式を参考に求めました



313：2007/07/12(木) 23:42:03 ID:x9E3QXuj
皆さんこんばんはです！
実は昨日の2セット目で負荷5～14までマニュアルで色々試してみました。
負荷を上げると消費カロリー数も劇的に増えてゆくのでビックリしました。
現在の非力な心肺機能では心拍数の上がり方もビックリでしたがｗ

今日は、60回転位の呼吸リズムを思い出せたせいか思いのほか心拍数が安定、
1時間05分で250kcal消費表示だったので、バイクと膝を労って1セットで終了します。
コンスタントに負荷6～7で結構快適なワークでした(汗もタップリ）。
始めて5日目ですが、長時間漕ぐこと(特に高回転系）には抵抗が無いので、
細く長く続けていければ位のユルユルに思っています。

エアロバイク初心者なので、アドバイス頂ける皆さんには本当に感謝です。


314：2007/07/12(木) 23:50:34 ID:lKs2ZSob
↑
そのペースでまずは続けていけばいいと思いますね。

315：2007/07/13(金) 00:16:00 ID:mreQki9f
ぷ、ぷはー！今日は330kcalに40分オーバー。
そろそろ空調入れにゃあ厳しい。

316：2007/07/13(金) 00:19:03 ID:q6bTod6S
>>314
有難うございます。
リゾートホテルのフィットネスセンターで、決まった時間にかならず漕いだり
走ったりしてる欧米人客の存在理由がなんとなく解った気がしますｗ

317：2007/07/13(金) 00:29:29 ID:JBd8WNyb
バイク漕ぎながらできることって
音楽を聴く、ＤＶＤを見る、テレビを見る
ほかになんかありますか？

318：2007/07/13(金) 00:34:10 ID:mreQki9f
>>317
妄想する

319：2007/07/13(金) 01:17:20 ID:b0Ips4mP
>>317本を読む


320：2007/07/13(金) 01:33:10 ID:w+TgDsFt
>>318
あるあるｗ

321：2007/07/13(金) 02:18:38 ID:vEbSnZKu
トーク中心のラジオがいいと思います

322：2007/07/13(金) 03:09:34 ID:1++UwEE0
>>300
>碁して機関車
なんかｶｺｲｲ

323：2007/07/13(金) 08:18:12 ID:SCNNH+vq
>>312
私が探した限りでは、心拍数から消費カロリーを求める計算式
というのは見つからないので、はっきりとはわからないけど、
心拍数と運動の負荷の関係は個人差があるので、同じ心拍数なら
消費カロリーはほぼ同じと考えていいと思う。

ただし、安いエアロバイクの消費カロリーの数値は当てにならないので、
参考程度に考えた方がいいでしょう。



324：2007/07/13(金) 08:50:28 ID:LtCI/Fkq
>>323
個人的な感触レベルだけど
実自転車は徐行があったり、一時停止があったりと
運動自体のばらつきが大きいけど
エアロバイクはそういうばらつきがすくなく、かなり均一。

だから平均心拍数が同じでも
運動量自体はエアロバイクのほうが少し多いのではないか？
という気がする。

でもまあ「心拍数が同じなら運動量もほぼ同じ」と考えても全然問題ないとは思う。


325：2007/07/13(金) 18:20:45 ID:MgiKZc4T
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

326：2007/07/13(金) 20:41:27 ID:hKloNCpR
BULWORKERっての使ってるけどどうでしょ？

327：2007/07/13(金) 21:14:23 ID:kEnljCQM
３週間弱前にコンビAi買って順調に使ってたんだけど、
急に動かなくなりました。
電源入れたらLEDが３つとも光って変だったので、
取説通りにコンパネ裏のリセットボタン押したら、
LEDすら消えて何も表示されなくなってしまい…。
その後電源プラグ差しなおしてみたりコンパネの電池入れなおしてみたりしたけど、
ウンともスンとも言いません。

明日からの雨の連休むしろ楽しみにしてたのに…。

似た症状になったことのある方、対処法ご存知ないですか？

328：2007/07/13(金) 21:17:08 ID:T9lAD856
>>326
使ってるけどどうでしょ？ 　てｗ

買おうと思うけどどうでしょ？ ならわかるが
自分で使っているものの感想を他人に求められてもｗ


329：2007/07/13(金) 21:31:13 ID:nzo5PEIi
嵐の連休でしょ。
家でバイク漕いでるのは勝ち組。
無理を押して行楽に出かけて
事故に遭うのは負け組。


330：2007/07/13(金) 21:50:36 ID:vEbSnZKu
家でさびしく漕いでる自体負けてるだろ
ってゆうか２ちゃん見てる時点で・・・

331：2007/07/13(金) 22:04:54 ID:g0tDp5wm
>>327
どうしたんでしょうかね？私もAIですが、そういう状況になったことは無いもので…
もう一度分解して組み立ててみるとか意味ないですかね？意味ないだろうな、すみません。
明日にでもメーカーに電話して聞いてみた方がいいかも知れません。

332：2007/07/13(金) 22:21:24 ID:hKloNCpR
326初めてエアロバイクを買ったので同じの使ってる人いたら感想聞きたかったんだ。

333：2007/07/13(金) 23:46:40 ID:S0t52QID
>>330
お前の方からとてつもない敗北臭がぷんぷんきてるなあ

334：2007/07/13(金) 23:58:09 ID:vEbSnZKu
熱くなるなよ
ばーか

335：2007/07/14(土) 00:00:44 ID:S0t52QID
あいった、きもいやつに障っちまったか

336：2007/07/14(土) 01:36:31 ID:cx/o/puR
ぷはー！今日は330kcalを35分ほどで。
復調の気配。いけよオレ。来るな台風。

337：2007/07/14(土) 09:49:59 ID:HZOLLw2t
>>334
部落キショイ

338：2007/07/14(土) 10:58:26 ID:vPvIw+m6
>>324
マジレスすると心拍数が同じなら消費カロリーはほぼ均衡。
でも同じ心拍数120bpmの場合、エアロバイクの速度計で30ｋｍ／ｈで
こいでいても、ママチャリだと実測20ｋｍ／ｈくらい。路面抵抗と
空気抵抗が要因。特に空気抵抗は消費エネルギーの40％以上を占め、
速度の2乗で増えていく。

だから普段のママチャリ感覚でちんたらエアロバイクこいでたら
ウォーキング程度の低めの運動強度になってしまう。

339：2007/07/14(土) 11:48:41 ID:AC6t5aDu
>>327
自分もある日突然電源いれたらLEDが三つとも
光ってたので、裏のリセットボタン押したら直った。

いまじゃ電源入れる度にリセット押さなきゃならんから
面倒。　

まあ保障期間内だし、梅雨明けたらコンビに送るつもり。

コンビからは、コントロールパネルだけ送ってって言われたよ。

340：2007/07/14(土) 16:03:22 ID:924r51kj
漕ぎ始めてちょうど一週間目！
これからヤってきますｗ

341：2007/07/14(土) 18:49:03 ID:PM7fAXq9
おお、こんなスレが！　勉強になります。

342：2007/07/14(土) 18:49:41 ID:s6/IGBdR
ついにエアロバイク注文しました。1万円のだけど。すごく楽しみ。





343：2007/07/14(土) 19:12:06 ID:kNMIYhWR
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！

344：2007/07/14(土) 22:06:24 ID:ouIxzo+5
>>331 >>339
どっか接触悪いのかもしれないし、331さんの言うとおりコンパネ内のコネクタと
首（？）部分の中のコネクタと一回外して繋ぎなおしてみました。

そしたら直った！　
331さんありがとう！

コンパネとかけっこう精密機械みたいだし、何かの拍子にトラブったりするのかもしれませんね。
339さんもお試しあれ。


345：2007/07/15(日) 00:10:15 ID:9uVTOKPp
ぷ、ぷはー！今日は330kcalに37分も。
来たよ台風。ダメだオレ。


346：2007/07/15(日) 00:35:14 ID:JzK/hSMn
ひざいためた。こげない。

347：2007/07/15(日) 02:26:10 ID:edJNpi8L
玉が腫れるよりマシ！

348：2007/07/15(日) 09:34:21 ID:+TklvKmA
漕ぎ始めてから一ヶ月がたった

いまだに、オケツが痛くなる・ｗ・
自作のクッションとかやってるのに～

オケツが痛くならないように座ると今度は
たまたまが痺れて来るんだけど、これは「やばいかな？

349：2007/07/15(日) 09:53:54 ID:TvZL9/Sv
30分間で300Kcal消費したとかレスあるけど、
1時間で600Kcalペースはダイエッターにはキツくて
30分も持たない強度だぞ。実際の消費カロリーは180kcalもない。

12ｋｍ／ｈペースのランニングと同じ強度。エアロバイクだと
ケイデンス100以上で40km/hを維持するペースだ。

350：2007/07/15(日) 10:09:10 ID:uMw3x95G
俺も、釣りかそうじゃなくても設定が狂ってて表示がおかしいんじゃないかと思う

351：2007/07/15(日) 11:52:35 ID:z9Jd8Um2
30分間で300Kcalってのは負荷の強いハードトレだと認識してるけど。
俺は減量優先だからその半分くらいだが。

352：2007/07/15(日) 12:43:22 ID:haetswIF
きみたちまったり漕がないと
膝関節のコラーゲンが摩滅して
老けてから寝たきりになるよ？

353：2007/07/15(日) 16:00:50 ID:VGKE8uGw
>>349-351
330kcalの人＝>>101はエアロバイク歴２年だからな。
同じくai使いだが、バイク歴９ヶ月＆３日にいっぺん程度のなんちゃって野郎である俺で
脈拍設定140・25分・220kcal(50分では380～400kcal)・ケイデンス95～99（99までしか表示されない）ぐらいだから、
毎日踏んでりゃ30分300kcalはそんなおかしな数字でもないと思ってたよ。

ダイエッターにはキツいっつうか、30分300kcalが達成できるころには贅肉ほとんど落ちてて
ダイエットがあまり必要ない体になってるだろうとも思うけど。

354：2007/07/15(日) 22:37:33 ID:czBZQsVy
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

355：2007/07/15(日) 23:24:05 ID:l57o/W9x
なんかこのスレは理屈こねるの大好きな人が多い気がするけど、
体を壊さず翌日の仕事に支障が出ない範囲で精一杯運動すればいいだけなんだぜ？

356：2007/07/15(日) 23:34:20 ID:qU/3J/m/
俺なんか30分こいで120kcalぐらいだよ

357：2007/07/15(日) 23:57:05 ID:EGOjWmic
いい加減なダイエット法が氾濫する世の中、
理屈こそがモチベーションの根拠さ

358：2007/07/16(月) 00:24:02 ID:Ti0IE4An
なんだかんだいってもエアロバイクやってる時点で負け組じゃん
同じ時間で同じ運動量ならダイエットならウォーキングの方が効果あるしな


359：2007/07/16(月) 01:13:43 ID:tJZX8isR
ぷはー！今日は平均150Wで32分。


360：2007/07/16(月) 02:12:09 ID:tgYzpqIk
同じ時間で同じ運動量ならどんな運動でも同じ効果あるしな
って、馬鹿な荒らしににエサやっても仕方ないか・・・

361：2007/07/16(月) 06:19:40 ID:i/TVSUZJ
>>358
なんだかんだなんだかんだあなこんだ負け組み太郎

362：2007/07/16(月) 06:52:50 ID:J0gp+45A
消費カロリーを水増ししたかったら、体重を本当の数字の倍にして
入力すれば良いんじゃない？
逆に言えば減量して落ちてきてる体重の設定を、以前のまま再設定
してなければ、筋肉がついた以上に楽に消費カロリーの数字自体は
偽造できるよな。

まあ、所詮はあくまでも目安なんだろうから、こだわる必要も無い
とは思うが。

363：2007/07/16(月) 06:59:17 ID:qXzOeRPs
>>349-351
>>353

たしかに、《Mr.330Kcal》はすごいよね。俺はai-zで始めて半年。
Mr.330Kcalにこのスレでアドヴァイスをもらって続けてこれた。おかげで80キロの体重が
73キロまで堕ちたし、バイクにはほんとうに満足している。「生き延びるために漕ぐ」が
モットーの47歳。でも俺の場合どれだけ踏ん張っても、30分強で300は行かない。たとえば
脈拍130設定で、けっこう負荷も自動的に高目（150Wくらい）で漕ぎ続け、それでも
240Kcalくらい・・・これってもしかしたら年齢が関係しているのか？コンビのマイコンは
年齢で数字を調整しているのではないか？俺の見たところ《Mr.330Kcal》はまだヤングでは
ないか？だから驚異的な数字をたたき出すのではないか？俺の場合1年経っても、
絶対250Kcal/30mいきそうにないなあ。

いずれにしても、《Mr.330Kcal》、2年間の継続プラス見事な成果、おめでとうでヤンス。

そうあとコンビは80以上の回転で踏むと、赤い警告ランプが点灯するでしょ。あれは気にせず、
目一杯踏んでいても機会には害はないの？高い機械だから大事にしなきゃっていう貧乏根性で、
赤ランプがつくとすぐに力抜いちゃうんですけど。


364：2007/07/16(月) 08:30:20 ID:tJZX8isR
>>363
どうも。330(笑)です。
コンビのマシンの場合、トレーニングの平均負荷てのは表示されないので
「平均○○W」てのはフィーリングでの報告になるけど
私の場合はかなりシビアめの値を申告しています。

「150W」と申告している場合でも、
開始６分後の「強制ウォームアップ・突然負荷増大」時には
最大負荷の200Wまで上がって、調子のいいときには200Wのまま４～５分踏みます。
いつも書いてるように、コンビの消費カロリーはほぼ負荷のみで決まるので
その期間の「ボーナス分」はかなり大きいと思います。
最初の10分はそんな感じ。

目標心拍数に達すると、一度160Wくらいまで落ちて
そこからまた上がりますが、２度目のピークとしても180W～190Wまで上がることもあります。
調子のいいときには再度200Wに達することもあります。
次の10分はそんな感じ。

でも最後の10分は、そこからダラダラと
結局140Wとか150Wくらいまでだんだん落ちていきます。
なんとなく多少は「30分程度」という時間に適応しちゃってるのでは？
という感じもするので、休みの日などには、もっと長い時間踏んで
多少でも変化を付けてみるよう心がけています。

毎回書いてますが、最初からこんな負荷では踏めていません。
最大の200Wなんかでは、とてもじゃないけど踏み続けることが出来ませんでした。
毎日続けていくうちに、だんだん高い負荷にも適応できるようになって来ました。

脂肪燃焼ゾーンよりは高めの心拍数ゾーンで続けているので
心肺能力が向上したのでは？と自己評価しています。
aiの体力テストではコンスタントに満点が出ます。
あと脚力もアップしたのではないかと思います。


365：2007/07/16(月) 08:42:35 ID:tJZX8isR
私は、エアロバイクの表示カロリーは
日々の運動量を把握するための単位として使ってますが
「それだけ分のカロリーが実際に自分の身体で燃焼した」
という風には考えていません。

でも実際には飲み物食べ物のカロリーとリンクさせることもあります。
「毎日300kcal分は運動してるので、それだけまでは食べても大丈夫」と考えるのではなく
「これって自分のトレーニング1.5回分になっちゃうよな～」
という「都合の悪いほう＝食べない理由付け」に使ってます。

366：2007/07/16(月) 10:05:26 ID:eqNVpCJw
>>365
賛同です。
消費カロリーの数字そのものよりも、結果として体重がどう変化したかが重要ですよね。

367：2007/07/16(月) 12:21:25 ID:5HbcLkxn
330Kcalの人は、心肺機能と筋力が高くなったんだろうな。
俺も減量が終わったら、筋力upのほうも取り入れていこう。

368：2007/07/16(月) 15:11:29 ID:FcpmNvMt
カロリー表示は食事と連動させて厳密に使うようなものじゃなくてさ

「昨日と今日の調子の差」
「先月と今月の体力の差」
「去年と今年の・・・」

という風に、その人の調子や体力や頑張りを示す指標として使うものだよ。
もちろん同じ機種を使っている人同士の比較や目標にも使える。

369：2007/07/16(月) 15:58:59 ID:4HxTL+KH
そんなの押し付けんなよ。
それよりお前、今日は何Kcal漕いだんだよ。

370：2007/07/16(月) 16:57:45 ID:jPHTudCh
自転車競技(トライアスロンのバイクパートやロードレース、長距離走)の
世界だと自転車ってのはランに比べて膝への衝撃が少ないから長時間の
運動ができる特徴がある。ボート競技やノルディックのクロカンスキーと
同じように。だからマフェトン理論のハートレイトMAXの65％の強度なら
バイクの場合、休日に5時間くらい(距離にして約100ｋｍ)続けるのが理想。
アマチュアのエントリークラスの市民レーサーでもこなす基本トレ。
ダイエットに成功した人が次のステップとして体脂肪率1ケタを目指すなら
まずはこのLSDトレーニングから。

究極的に有酸素運動(Aerobics)を極めるとマラソンランナー
みたいに上半身は速筋がシェイプされてガリガリになる。自転車に関しても
同じ速度を出すなら重いギアをゆっくり回すよりも、軽いギアを
たくさん回す(1分間で90～110回転)というのが基本になってる。
自転車の長距離選手の脚は短距離種目の競輪選手と違って一般体型の
成人女性より細いです。ていうかフツーに美脚。

ここまでシェイプするには年間5万ｋｍくらい走る必要があるけどｗ

371：2007/07/16(月) 17:12:36 ID:qXzOeRPs
>>370
　言っていることも納得できますね。細く長い足のロードレーサーがスピードはそれほどでなくても、
かなりの高速回転でこいでいくのとすれ違いますからね。・・・でも90～100回転というのをコンビ
のエアロバイクでやろうとすると、赤ランプが点灯してしまうのですよ。これは体に悪いぞ、という
信号なのか、機械が悲鳴をあげているのか・・・

スタイルの話題が出たので・・・「Mr.300Kcal」に質問ですが、100キロぐらいから70台まで落とさ
れたわけですが、現在の肢体の様子はいかがですか？かなり足などは競輪選手のような太くて逞しいも
のになられたのでしょうか？それともロードレーサ・タイプですか？お腹周りとかはいかがなもので
しょうか？「半年継続者」の私の場合、腹周りはかなりすっきりしました。ズボンはかなりぶかぶか
に・・・足は、太さは余り変わりませんが、力を入れると、筋がはいり、少しかっこよくなりました。


372：2007/07/16(月) 17:24:55 ID:jPHTudCh
女性が自転車を敬遠する理由に競輪選手のような太い脚がダメ、というのが
ありますけど、毎日6時間、競輪学校で素人には体験したことのような
くそ重いギアで坂道を駆け上る訓練でもしなければ体脂肪率10％で
大腿部60ｃｍのマッチョ脚にはなりません（ていうかなれません）ので
あしからず。

女性が「私の脚は競輪選手みたいに太いから細くしたい！」と
言うのは筋肉がついて太いのではなく、皮下脂肪が無駄に
多いゆえに太いのです。ですので、圧倒的な食事制限と
多大な量の有酸素運動で極限までシェイプすればそれこそ
「骨と皮」だけのゴボウ脚になれます。すごく不健康ですが。

373：2007/07/16(月) 17:27:56 ID:jjzno9dE
むしろ、ヨーロッパの女性ロードレーサーは
モデルも兼業でやってる人がいるって聞いたことあるが

374：2007/07/16(月) 17:31:35 ID:tJZX8isR
>>371
あーそれですよね。ちょうど私も気になってました。
105kg時代、太腿は64cmありました。
そこいらの女性のウエストなんぞには軽く勝ってますね。
(全盛期の)ハルク・ホーガンの腕回りには負けますが。

現在ですが、さっき計りましたが54cmあります。10cmは縮んでますね。
自己評価としては、競輪選手のような…とまではいかなくても
そこそこ立派な脚ではないかと思います。

たぶん元々、巨体を支えるため、脚部には補助筋肉が付いていたものと思われます。
そのうち、ペダルを回すのに必要な筋肉だけは維持され残っているのではないでしょうか。

以前は鉄人２８号かマジンガーZのような脚でしたが
最近は少しはガンダムっぽい脚になったのではないかと思います。
筋肉の形がわかる感じ。



375：2007/07/16(月) 17:34:37 ID:tJZX8isR
>>371
ウエストサイズ物語については
ちょっと前にこっそりチラシの裏に書いたものを転載。
太腿太いあたりも伺えますな。


976：2007/05/31(木) 10:40:50 ID:wsv8nz7j
３年位前「それしか履けなかった」ズボンのウエスト表示が110。
先週買った夏物のズボンのウエスト表示が91。
88でも履けなくはなかったんだが、直立不動で足が曲がらない。

110－91＝19

円周率を３としても直径で6.3cmほどの差。

そらーガバガバにもほどがあるわな。

376：2007/07/16(月) 20:27:33 ID:FhUtLZSX
エアロバイク購入して家でこいでるんだけど、ケツがかなり痛くなるなこれ。
タオルとか巻かなきゃ駄目なんかな？
初エアロバイクで買ったのはコンビのaiです。

目標としては、タバコやめる前の体重には戻したいな。
3年で20キロ以上太ったｗ
3桁の大台越えにはさすがに猛省。

377：2007/07/16(月) 20:56:42 ID:8XYz6blJ
先日アルインコのAF5600を買いました。このスレで色々勉強させていただいています。
心拍数が大事ということで、正しく計測出来るように心拍計も購入しました。
とりあえず一日一時間漕ぐのを習慣づけたいです。テレビ見ながらだと結構飽きずに漕げますね。

378：2007/07/16(月) 21:37:11 ID:x3Ek61VC
俺は股間にぶら下がってるものがしびれるんだがどうすればいいんだろう。

379：2007/07/16(月) 21:46:08 ID:GipiUxcq
ケツが痛くなったら
一旦下りて、屈伸運動を1～2分するだけでも
だいぶ違うぞ

380：2007/07/16(月) 22:20:22 ID:1FqVjUBG
>>378
邪魔なものは切っちゃったら

381：2007/07/16(月) 22:23:17 ID:CBosZ5Ib
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

382：2007/07/16(月) 23:02:48 ID:5GLaBpex
コンビのエアロバイクaiを使っている方に質問なのですが、
イヤーセンサーって結構エラーになりやすくないですか？


383：2007/07/16(月) 23:48:37 ID:3JvHoZLZ
エアロバイクこぎながら水飲んでると、う○こが出やすくならない？
新陳代謝がよくなるせいかもしれないけど、ちょうど６０分こいだところで猛烈な便意が。
心も体もすっきり～

384：2007/07/17(火) 00:55:56 ID:pb3Wy5Ho
ぷはー！今日は37分を平均144Wで走破。
平均75回転くらい、心拍数上限は125bpm設定。


385：2007/07/17(火) 00:56:53 ID:pb3Wy5Ho
>>382
別にそんなことないけど。
付ける位置を調整はしてみてますか？

386：2007/07/17(火) 00:56:57 ID:qzrlTBxc
75回転って速くないか？
筋トレみたいだな
おまえ

387：2007/07/17(火) 01:07:58 ID:pb3Wy5Ho
>>386
ここでは90とか100で高速に回そう、って人の方が多いんじゃない？
私は70～80くらいが一番踏みやすいけどさ。
90超えるとなんかせわしいというか。

388：2007/07/17(火) 01:26:43 ID:gw/p+ABx
７５回転は普通。

85辺りからちょっと頑張って回さないと到達しない。
95を超えるにはウォーーーーってカンジで
漕がないと超えない。


389：2007/07/17(火) 01:52:51 ID:9FiWxvOs
女で筋力がないので負荷かけられないけど90以上でシャカシャカ回してます。
なんかその方が爽快で好き。

390：2007/07/17(火) 06:04:49 ID:pokMBZWb
>> 382
aiユーザです。使い始めの頃は、しょっちゅうエラー出ていたような気がする。
最近はほとんどでないが、たとえば前傾姿勢をやめて、体を立てたりすると、出る
ことがあるね。気にしないでそのまま続けるとEマーク、消えるんでは。

それから
>> 384
すまん、俺が呼びかけミスした。現在は330Kcal/mなのだから、Mr.330とお名乗り
ください（笑）。おそらく多くのユーザの指針、今後もデータ報告など、よろしく。

回転数について。
90以上でシャーとまわしている方たちのメーカーはどこですか？アルインコ？
コンビは赤ランプを点灯させて80以上を推奨していない。昨日思い切って90近くまで
踏んでみたが、かなり機械が無理している音がしたな。


391：2007/07/17(火) 06:42:51 ID:Oj8OKVJl
コンビaiで体力測定みたいなのやったんだけど、「2 劣る…」だった。
うーむ、完全に鈍りきってるな。何段階あるのかな？
これから漕ぎまくって体力付けまくるつもり。

脱メタボリック宣言

392：2007/07/17(火) 07:08:47 ID:hZl9C0hz
いいなー皆ハイスペックのエアロバイク持ちなんだねー
自分はポラールのＦ６とはぴねすくらぶの一万円バイクで続けてるよ。
安物だからかお尻が痛い・・・

393：2007/07/17(火) 12:16:54 ID:a4yAUgtA
ケツはみんな痛いと思うぞ

394：2007/07/17(火) 12:22:03 ID:Ck+ssmon
俺は３５分過ぎるとけつが痛くなる

395：2007/07/17(火) 12:34:42 ID:qxE6YTgp
>>391
「3 やや劣る」・・・、勝ったw

396：2007/07/17(火) 12:35:15 ID:GjSS0MA3
エアロバイクって二の腕に筋肉つきますか？
１ヶ月ぐらい漕いだら女なのに力コブができた…

397：2007/07/17(火) 15:13:16 ID:oJMed7cM
サドル一番低くしたらまったくケツ痛くなくなったよ

398：2007/07/17(火) 15:32:44 ID:qzrlTBxc
なぜエアロバイクなのに腕が関係あるんだよ？

399：2007/07/17(火) 15:42:05 ID:SBeuUe6O
>>398
「ヒルクライムの50％は上半身で登るもんだ」
って柘植先輩が言ってた。

400：2007/07/17(火) 16:22:03 ID:oZPrJH6G
>>396
脂肪が落ちただけだから心配要らないよ。
減量中にムキムキになったっていうのはほぼ例外なくこれ。
ジョギングで脹脛とかビリーで腕とか太くなったっていうのも全てそう。
筋肉は太くなるようなトレーニングをしない限り太くならないです。

401：2007/07/17(火) 17:22:39 ID:lfGViuuL
脂肪が落ちれば腹筋も割れて見えるようになるし
隠れてた筋肉が出てきただけだね

402：2007/07/17(火) 17:29:26 ID:SBeuUe6O
棒のような手足がいい人にとっては
筋肉の形がわかるような手足は
「筋肉ムキムキ」ってことになるのかもしれない。

403：2007/07/17(火) 17:37:22 ID:GjSS0MA3
>>400
なるほど～ありがとう！
引き締まったカッコイイ体目指してまた明日から頑張ります！

404：2007/07/17(火) 18:25:53 ID:v2iLxmjr
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405：2007/07/17(火) 20:13:26 ID:eZy+A4W8
>>399
ノノムーラ乙

406：2007/07/17(火) 20:31:52 ID:OwRnDR/W
ビリーで二週間でビール腹が割れ割れに成ってたとかいうCMのモニター、
絶対インチキだよな。
二週間でそんなに体型変わるほど運動したら疲労骨折するだろ。
ドモホルンリンクルのおばさんも、年齢が正しいなら絶対コラーゲン注入手術受けてるよな。
やっぱり信用できるのは自分の心拍だけだよ。

407：2007/07/17(火) 20:34:51 ID:T2ZTSyCT
今日蟻んこのAF4500到着。思ったより静かで満足。心拍計はちょっとうそつき
だね・・・あんなにハードにこいだのに、100を超えなくてありえないよ。
心拍計はいつものチャリ用のやつを使ってがんがん走りこみします。

408：2007/07/17(火) 20:48:58 ID:7wFKZA9/
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

>>392さん

>>379さんも言ってるけど降りて背伸するだけで結構和らぎますよ。同じ機種なのでちょっとほっとけないｗ

409：2007/07/17(火) 21:04:14 ID:9FiWxvOs
私はこのスレで紹介されていたサドルカバーを購入してみました。
これから使ってみます！
でも今ぷちぷちがないのが残念。

410：2007/07/17(火) 21:44:05 ID:Oj8OKVJl
>>395
くっそー、今に見とれぇｗ

411：2007/07/17(火) 22:40:36 ID:Zkfuxvi6
サドルカバーを捜し求めて、チャリ屋をまわったけど置いてなかった(´･ω･｀)
で、大きめの似たようなゲル入りのサドルカバーをＨＣでめっけて、ジムにあるバイク（コンビ：エアロバイク800）につけてみた。
全然、小さすぎ(´･ω･｀)
でも先端部に挿しただけでまたがって漕ぐとかなり違う。
２０分でケツが痛くなってたのが、５０分漕いでも痛くならない。
　
これでａｉを買う金が貯まるまで、ジムで漕ぎ続けることができそうだ(´∀｀)

412：2007/07/17(火) 23:53:21 ID:XHHIYFEE
コンビEZ102使いだが体力測定は最初の１回だけ9で
以後はずっと10（最高値）。それじゃ何の参考にもならないので
男という設定でやったら突然5に落ちた。
男と女ではそんなに違うのかとちょっとビックリした。

413：2007/07/18(水) 00:13:46 ID:XBEiM+xY
ぷはー！今日は34分を平均157Wで走破。
平均75回転くらい、心拍数上限は135bpm設定。


414：2007/07/18(水) 00:15:56 ID:bAZeuL5j
>>390
やっぱりこぐ姿勢とかもあるんですね。
それにしても、脈拍設定140で60分で300Kcalしかいない体が情けない。
今の負荷が7から9だから、もっと上の負荷でも平気な体作りを目指したい。


415：2007/07/18(水) 00:17:58 ID:XBEiM+xY
>>390
実は「Mr300」てのは自分の由緒ある名前なんですよ。
別板別スレで番号コテから派生して。
その証拠にほれ、時々貼ってる↓のURLを見るべし。

http://mr300.hp.infoseek.co.jp/images/MySpec0507-0705s.jpg


416：2007/07/18(水) 00:20:47 ID:XBEiM+xY
>>414
脈拍設定は高すぎてもあまりペース上がらないよ。
脈拍がはねて負荷下げられるばっかりになったりするから。

417：2007/07/18(水) 00:23:12 ID:XBEiM+xY
ケツ痛対策としては

・フォームや姿勢をあれこれ試してみる
・一定の姿勢で漕ぎ続けず、時々尻ポジションを変更してみる。

漕ぎながら尻ポジを変更しようとすると
どうしても一瞬「立ち漕ぎ」になるわけだが
造りのしっかりしたバイクはそんな時に安心。

418：2007/07/18(水) 00:26:17 ID:WTq5HbHz
ところでおまえら
漕ぐ時間はいつにしてる？

寝る前？メシ後？メシ前？風呂前？

419：2007/07/18(水) 00:54:58 ID:daY2efaE
理想は昼食前なんだけど、平日は無理だな。
風呂後は心拍数が上がってちょっときつくなる。

420：2007/07/18(水) 00:58:43 ID:b1C++6Qe
ニッセンで買ったバイク使ってましたが、とうとう寿命…orz

というわけで新しいのに変えようと思っているんですが、皆さんのオススメありますか？

なるべく安めで、スペースがとらないものがいいです…(´･ω･｀)

421：2007/07/18(水) 01:49:10 ID:knSTWRUO
>>418　バイク＞風呂＞２ちゃん＞就寝　ですな。


422：2007/07/18(水) 02:20:25 ID:WTq5HbHz
ニッセンで買うからすぐ寿命がくるんだよ

423：2007/07/18(水) 06:43:41 ID:DY3kHgGJ
>>418
私は バイク→夕飯→シャワー→就寝 です
帰宅したらすぐバイクです。

424：2007/07/18(水) 07:41:02 ID:HU2Gy+pl
>>418
飯→バイク→シャワー→２ちゃん→就寝

425：2007/07/18(水) 07:49:52 ID:c8Hxg5TK
ジムのエアロバイクいつも２００Wで一時間
１００～１１０回転/分で漕いで820kcal位消費しています

開始早々心拍数は１１０位が段々上がって行き後半は１５０～１６０位を維持しています

ちょっとやり過ぎかなと思う４０代半ばです

426：2007/07/18(水) 08:45:32 ID:RTxnIBlM
>>425
１時間やれてるんならいいかなとは思いますが
ダイエットのレベルは超越してますね。
なにかスポーツの現役の方でしょうか。

それ、どれくらい続けられてるんですか？

427：2007/07/18(水) 13:36:18 ID:OQJNINOK
半月で1kgほどダイエットできた。
ベルトの穴が半分緩くなった感じだが
一個ずらすのはまだちょいきつい。


428：2007/07/18(水) 15:32:31 ID:UcYXo24W
>>427 半月で体感できるなんて凄い！
頑張って下さいね！
私も一ヶ月半か二ヶ月なるかな～
痩せたよ～！
脚が細くなったし腕も細くなった気がする。
でもセルライトはなかなか取れませんね マッサージしなければ。

429：2007/07/18(水) 16:31:35 ID:E9+Ldfqz
http://sa.item.rakuten.co.jp/mercurys/a/19ihu878-13/

安い店見つけたので１台ポチってみた。
何回かに分けてオク出品してるようだが
概ね開始額+送料で落札できる模様。

入札者が殺到すると嬉しくないので自分の回の終了まで
黙っていたが落札できたので皆さんにも情報おすそわけ。

あ、宣伝ぽいか？いや違うってｗ





430：2007/07/18(水) 17:50:25 ID:JBKL1PRN
アリンコのAF6500、レベル2(一番軽い段から2番目)にギアを設定し、
20分を毎日4セットやってますが、これで運動したっていえますか？

減量になりますか？170cm86kgのピザ男ですが。

431：2007/07/18(水) 17:51:35 ID:WTq5HbHz
十分だろ
その半分でもいいとおもうよ

432：2007/07/18(水) 17:57:04 ID:RTxnIBlM
>>430
一日どれくらいやるかももろちん大事だが
もっと大事なのはずっと続けていくことなのだ。

あと、同じことをずっと続けていると慣れてるので
強度とか回転数とかは時々変化をつけてみるといい。

433：2007/07/18(水) 17:58:41 ID:JBKL1PRN
>>431
そうですかありがとうございます。

今事情あってヒキニートなんで、運動不足・肥満だけでも
解消しようと頑張っています。あと20kgやせれば
標準体重なんですよ。過去スレかどっかに
「1日20分を4セット、2ヶ月で-10kgの減量成功」
の旨のレスを見たんで、今頑張ってます。

体内時計も改善され、夜もぐっすりと眠れるようになりました。
それまでは睡眠薬が必要だったんですが…。

434：2007/07/18(水) 18:01:11 ID:JBKL1PRN
>>432
そうですね、工夫もすると面白いかもしれませんね。

あと、やっぱりサドルカバー必要ですね、というか必須でしょうね。
玉は痛くないんですが、20分に近づいてくるとやはり
尻が痛くなってきますね。

今度どっか探しに行きます。

435：2007/07/18(水) 18:08:36 ID:WTq5HbHz
20分でやめないでぜめて35分続けたほうがいいぞ

1日35分×1回でも毎日続けるとかなり疲れるよ

436：2007/07/18(水) 18:37:39 ID:cgXTOd3O
>>429
Xバイクだと、前のハンドルの二本の支柱と
重さ調整のノブのところで、百円ショップのプラスチックカゴを
ひもでくくり付けられるから便利だよ。
今日は涼しい風が吹いていたから42.3km漕いで512kcal消費しちゃった。

437：2007/07/18(水) 19:04:44 ID:DY3kHgGJ
ビリー最終見ながらバイク中～

438：2007/07/18(水) 20:24:31 ID:a18hBARi
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

439：2007/07/18(水) 21:36:23 ID:SAgH0unB
ぷはー！今日も60分漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

440：2007/07/18(水) 21:49:20 ID:1rxBfw+1
エアロバイクよりウォーキングの方が効果あるって何度いったらわかるんだよ！
いつまでもピザのままでいいのか！
１日も早く目を覚ましてウォーキングしろ！

441：2007/07/18(水) 21:54:19 ID:98TLqU11
バイク漕ぐようになってから
太ももが常に熱を持ってる感じ。
筋肉の中で何か変化が起こってる実感。
やっぱり脂肪燃焼は太ももの周辺から
なんでしょうか？
早くウエストの脂肪が落ちて欲しい。

442：2007/07/18(水) 22:33:29 ID:VU0PafTa
>>440
いいからどっかいけ、カス。
既に高い効果が現れ始めてるから続けてるの。
なんで他人が好きでやってることにイライラすんのかいな。

443：2007/07/18(水) 22:46:31 ID:KOYTxGEO
>>440
おいらもよくそれ言われて気にはしてるんだがさ
ウォーキングで炎天下とは言わずとも日焼けの心配やら対処やらそれが面倒でな。
年取ってシミを恐れるようになると嫌でもバイクとか、そういった方面になるの勘弁な？

444：2007/07/18(水) 23:02:55 ID:0MeMV/Dq
>>440おうちが大好きなのでウォーキングなんか絶対続きません。


445：2007/07/18(水) 23:03:59 ID:WTq5HbHz
ウォーキンしたら足に負担かかるし
犬にかまれる危険性あるし
瓦が落ちてきて死ぬかもしれないし

446：2007/07/18(水) 23:12:33 ID:GmCrjCr1
アルインコの公式HPを見てみたら、
どのエアロバイクも連続使用時間は30分とあるんだけど、実際は何分くらい使えるの？
ちなみに30分超えたらどうなるんだろう…

447：2007/07/18(水) 23:13:26 ID:GmCrjCr1
と思って書いてみたら>>17にあった
ごめん

448：2007/07/18(水) 23:16:43 ID:XBEiM+xY
>>440
オレにも言ってくれてるのか？
ありがとさん。

449：2007/07/18(水) 23:22:00 ID:pPumEY4W
>>446
ここの住人の話を聞いてると、30分を守ってる人は殆ど居なさそうだな。
余裕で連続で1時間以上やってそうだ。


450：2007/07/18(水) 23:26:44 ID:KOYTxGEO
>>449
オレこのスレ今日初めて来たんだが、みんなと似たようなもんで
意地でも1時間やるようになっちまったよ。

つーか440の人気に嫉妬ｗ

451：2007/07/18(水) 23:30:02 ID:ULnBigF/
俺も連続で１時間以上やってるな
AF6600なんだが、買って半年ほぼ毎日ペースでやってるが、まだ壊れないぜ

452：2007/07/18(水) 23:35:45 ID:XBEiM+xY
ぷはー！今日は約37分を平均144Wで走破。
平均75回転くらい、心拍数上限は133bpm設定。
ちなみにオレはウォーキングでは120までも心拍数上がらない。


453：2007/07/18(水) 23:56:21 ID:WlN0TDoy
最近始めたばかりの者です。数値はあまり気にしない方がいいといえ、
毎日一時間、一週間で1キロほど減ったのが嬉しい。変化があるとモチベーションが上がりますね。
良かったら皆さんの継続期間と効果のほどを教えてもらえませんか。
続けたらそんなにいいことあるんだ！と希望を持って頑張りたいです。

454：2007/07/19(木) 00:05:21 ID:87imPBQl
エアロバイクの購入を考えているのですが、
コンビaiやez101の連続使用時間はどのくらいでしょうか？

455：2007/07/19(木) 00:13:45 ID:GMcLJXYr
VELOゲルテックサドルカバーって洗っていいのかな？
最近汗くさくなってきた。

456：2007/07/19(木) 00:26:32 ID:Uji3JoQk
ツール・ド・フランスコースゴール記念カキコ。
100kg超えてた体重も80kgを切るところまで落とせてきました。

457：2007/07/19(木) 00:31:09 ID:6bap7lva
日章のバイク届いて組み立ても完了(サドルが最初付け方わからなかった・・・)
172cm66kg体脂肪20(オムロン計測)だけど地道に頑張って行こうと思います
早速30分漕いでバイクから降りたら普段使わない筋肉使ったからか歩きにくくｗ

458：2007/07/19(木) 00:55:58 ID:AEOslhAQ
>>449
アリンコで8時間漕ぎ続けた猛者もいる

104 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/21(木) 11:38:50
アリンコを始め、３０分以上漕ぐなというエアロバイク多いけど、
うちのはそういう制限は無い。一応販社に電話して聞いたけど、
数時間連続とかでなく、常識の範囲内で使う分には時間制限は無いそうだ。
だからアリンコも１時間くらい漕いでも全然大丈夫なんじゃね？構造同じだろうし。

105 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/21(木) 12:43:45
数時間連続くらいで常識の範囲外なのか･･･。
TV観たり音楽聴きながらやってると2～3時間すぐ漕げちゃうからな。

106 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/21(木) 16:45:00
体力あるなぁ

107 ：スリムななし(仮)さん：2006/09/22(金) 18:43:34
>>102
問題は熱が出ること。漕いでる人の体じゃなくて、
エアロバイク本体が発熱する。これは製品の寿命を縮める。

>>103
AF5900だけど、ネットゲームしながら8時間漕いでた。
終わった日は普通だったけど、次の日はガタガタだった。
距離は約200kmのゆっくりペース。

30cmのボックス型扇風機で下方から、エアロバイク本体
部分と、体の両方に風が当たるようにして漕いだ。飲んだ
スポーツドリンクは４リットルぐらい。

実際の自転車でも8時間ぐらい漕いだこともあるけど、
途中のメンテも要らないし、補給もしやすいので、エアロバ
イクもいかなと思いました。風景が変わらないのはしんどい。
でも、後半に、見えている場所までたどり着くのに時間が掛
かるという実走の悪夢よりはいいかな、と

459：2007/07/19(木) 01:23:15 ID:3V+8fO3s
アリンコのクロスバイク(折り畳めるタイプの)使ってる人いますか？
もしいたら使い心地とか教えていただきたいっス。

460：2007/07/19(木) 07:04:30 ID:rwcsdnJd
>>459
その話題何回もでてますよ～
因みに私も使ってるけど、漕ぐ分には問題ないです。

461：2007/07/19(木) 07:23:09 ID:VDu/N/FZ
昨日、20分を1日4セットやろうと書いた者です。

昨日は3セットやって(最後にやったのは夜8時)寝たのですが、
今まで運動やらなかったツケでしょうか、夜間太ももとふくらはぎ、
腰が熱かったです。

で、今朝起きたら、案の定痛みが…で、病院で処方されている
湿布(モーラス30)を6箇所(上記3箇所x左右)貼りました。
そしたら、楽になり始めました。

それで質問なのですが、こういうときは1日あけてしまったりして
良いんでしょうか？
俺はまだ始めたばかりの小僧でモチあるので、10時半頃1セットやろうかと
思ってるんですが、休んだほうが良いですか？筋繊維が回復するまで…。
湿布は1日2回なんですよ。

462：2007/07/19(木) 09:19:02 ID:xcmnrAkg
炎症が起きているようなときは休む。特に、関節が痛いときは絶対に無理したらあかん。
軽い筋肉痛くらいなら動かしたほうが血流が良くなって回復が始まる。
自分の体と相談して無理しない程度に続けるのが吉。

463：2007/07/19(木) 09:20:26 ID:gOtKoRm6
>461
休養方法でも、積極的休養と消極的休養があります。
筋肉痛だけなら、軽く体を動かす積極的休養の方が疲労物質を除去しやすいです。
軽い負荷でやっても大丈夫。積極的休養で検索すれば、詳しく出ますよ。
関節が痛い場合は、無理に動かすと靭帯・軟骨にも影響が出ますから、冷やして軽く
固定する事をおすすめします。
怪我防止のためにストレッチも忘れずにね。

464：2007/07/19(木) 09:46:09 ID:VDu/N/FZ
>>462-463
ありがとうございます

そうですね、一番軽い負荷で20分にしておこうと思います。
今日はその後出かける用事があるので、控えめでいいんジャマイカと重います。

調子よさそう(湿布が効いて筋肉痛が治まったら)なら夕食後に
もう1セットしてみます。

465：2007/07/19(木) 10:17:37 ID:Dv4yTYZU
コンビai購入しました。

静かだねー感動！木造アパートなんで助かる。
でもピッチ音がちょっとうるさいね。ボリューム調整できれば良かった。
心拍数に合わせて負荷を変えてくれるのは非常にすばらしい。

尻はやっぱり痛くなるね。
スポーツ自転車のように前傾姿勢をとれると楽になれそう。

466：2007/07/19(木) 10:19:20 ID:geuEyUEL
>>465
>>110

ai導入おめ。

467：2007/07/19(木) 11:51:40 ID:Dv4yTYZU
>>466
ありがとー(^_^)/

オリジナル設定ですね。やってみます。

体力テストもやりました。結果＝６（標準）

・・・？

採点がヒジョーに甘い気がする(・ω・)（1ヶ月前から始めた自転車通勤のおかげだろうか？）

468：2007/07/19(木) 11:51:58 ID:PAa2WQdd
>>461
無理は禁物だよ。
自分は、膝シクシク・腰ポキポキ感を覚え始めてからて2週間ほどで
横になっていても痛むほど症状が悪化、ついに医者からバイク禁止を
言い渡されました。
少しでも痛みがあるなら乗ってはいけないと怒られました（´・ω・｀）

469：2007/07/19(木) 13:41:51 ID:6EB/AC61
最近は、ビール飲んだ後もエアロバイクを夜に漕ぐようになった。

あまり、前向きではないが、エアロバイクを漕ぐ事を考えて、ビールを飲む量を減らすようになった。へべれけでは命が危ないからね。

やってみると、ビール飲むと負荷が軽くても心拍数が上がる。同じコースをやっても、飲まないときよりもむしろ長時間できる。

これは、やっぱり不健康なのでしょうか？(´･ω･｀)

470：2007/07/19(木) 17:11:59 ID:VDu/N/FZ
>>468
ありがとうございます　さきほど　4時くらいでしたか
今日の1セット目を終了しました。出かける前にやろうと思ったのですが
眠り込んでしまって時間がありませんでした。それで午後やりました。

60回転、負荷2(AF6500)で20分、160kcalでした。
終わってからシッカリ整理運動を励行し、脚をほぐして
みました。いまのところ、痛みはありません。滝のような汗が出ましたがｗｗ

モーラス30湿布も1回貼ってはがして十分でした。

医師に怒られましたかｗ　大変ですね。
特に俺みたいに筋力のないピザだと　ジョギングより腰・膝への
負担が少ないとはいえ　油断はできませんね

とりあえず　あと2日ほどは1日2セットに減らし、
来週からまた3セット20分x3に戻そうと思います。

皆さんありがとうございました。

471：2007/07/19(木) 17:22:21 ID:BWv9sA4B
>>469
不健康だろう。
アルコールを分解すべく肝臓が頑張ってるとこに負荷かけるわけだからね。
長時間できるのは、酔って感覚が鈍くなってるからでは？
疲れてるのに気付かないで漕いでるのかもよ。

472：2007/07/19(木) 19:40:27 ID:rwcsdnJd
今日もビリー最終見ながらバイク中～
相変わらずビリーは15分でリタイア

473：2007/07/19(木) 20:11:08 ID:w8ai417Z
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

474：2007/07/19(木) 20:16:20 ID:Ew7qkCf8
バイク購入前、メジャーでウエストを測って
ああ、メタボだなって。
同じ寸法でウエスト回りにあてると、
今ではけっこうスカスカ。
これってうれしいぞ。

475：2007/07/19(木) 20:51:57 ID:VDu/N/FZ
>>474
どれくらいの期間で、どのような負荷で、どのくらいの頻度で、
バイクメーカーは？、新旧の身体スペックを
思い出せる範囲でいいので教えてくれませんか？

どうかご教示ください。

476：2007/07/19(木) 20:54:57 ID:geuEyUEL
>>475
よろしければ >>101 もどうぞ。

477：2007/07/19(木) 21:02:26 ID:VDu/N/FZ
>>101
見てみました。2年ですか…結構長丁場ですよね。
半年単位、3ヶ月単位とか考えてたんですが、
ちょっと俺の見るスパンが短すぎますか？
もっとゆったりと構えないと続かないスかね？

俺、170cm85.2kg、もともとの体重53kgのピザ男27歳ですが。
どうかご教示ください。

478：2007/07/19(木) 21:03:18 ID:6SZagmxH
>神聖亡国 ◆ga4sHf.zVA
何でわざわざ20分で区切るの？
まとめてやった方がいいと思うけど。


479：2007/07/19(木) 21:10:42 ID:VDu/N/FZ
>>478
それはまだケリつけられないんでは？

たとえば軽いギア(1)で40分を1日1セット。
でもね、20分でいま俺のリミット切れちゃうわけ。
まあ体力ねえなあって笑ってくれて良いけど。

それから、20分に小分けすると、1日トータルで
3セットはできるっていう個人的事情もある。
要は休息が欲しくてね。だから午前中1セット、
夕刻に1セット、夕食後1時間後に1セット。
そういう風にプランニングしてみた。

もちろん、美容板のほうのスレ内容も見たり参考にしました。

480：2007/07/19(木) 21:23:00 ID:mDLyCD65
>>479
心拍数はどうなの？
話題に出てこないけど。

481：2007/07/19(木) 21:41:48 ID:VDu/N/FZ
>>480
140～150の前後をウロウロ。ギアを(2)にしたときね。
一日の消費カロリーはまああの表示は当てにならんかも
しれないが300kcal程度だね。走行距離は見なかった。
回転数は65前後を目安にしている。時速22km/hってところかな。

482：2007/07/19(木) 21:47:21 ID:BWv9sA4B
>神聖亡国 ◆ga4sHf.zVA
適切な運動・食事・休養を心掛ければ、3ヶ月や半年でも目に見える成果が出る。
>>101も最初の半年で9.2キロ落としているわけで。
それだけ違えば顔の輪郭とか明らかに変わってくるよ。
月単位で短期的な経過を見つつ、年単位の長期計画で落としていけばいいんじゃない？

20分3セットでも何でも、継続するのが大事。
>>475とか、少々他人を気にしすぎてる感じがある。
始めたばかりで不安もあるだろうし色々聞きたい気持ちはわかるけど、
肝心なのは自分にとって無理のない運動の継続＋カロリーコントロールだから
人に聞くより自分の体と体重計に聞くのがいい。

483：2007/07/19(木) 21:55:31 ID:VDu/N/FZ
>>482
そうですね　やはり自分の体と相談の上　頑張るのが
良いですね　ちょっと今一番ノってる時期なので、
体験談を拝聴したい時期だったかもしれません。

どうもありがとうございました。また痩せたらこのスレに
戻ってきます。

484：2007/07/19(木) 22:29:15 ID:6SZagmxH
>>479
10～20分くらいすると呼吸も足も楽になってこない？
このペースならずっと続けられそうってな感じ。
そこで止めちゃうのは勿体無い気がするけどなあ。
それと毎回着替えるのも大変でしょ。
まあ続けやすいやり方が一番だとは思うけど。


485：2007/07/19(木) 22:52:34 ID:VDu/N/FZ
>>484
そうだね。僕は10分すぎたころ、頭が5分刻みに変更になる。
あと5分やれば15分完走、あと5分やれば20分完走、ってね。
体力的な事情で、っていうかまだ弱いので、20分を1セットにしたのだけどね。

たしかに、20分近くなると、「もうちょっと続けて良いかな」って気にはなる。
ランナーズハイっていうんだっけ？それの自転車版みたいな。
ホントいえば、35分1セットに定めればいいのかもしれない。
でも今は、膝の皿の部分が痛くなるので、時間は短めにしてるというわけ。
風呂に5分も漬かれば、結構痛み取れるのも早いけど。

486：2007/07/19(木) 23:31:41 ID:vo1MB5Ic
このスレ観てアルインコのＡＦ６６００をアマゾンで買った

負荷３で毎日３０分まわしてたんだけど
買って３日目で右のペダルから「ポキッ、ポキッ。」という異音と振動がして
快適に使えない。

閉め直しても、あるいは緩めても、
２分としないうちにおかしくなる。
油さしても意味なさそうだし、
ペダルの交換願い出てみる。

しばらく、またステッパーだけで我慢だ・・・

487：2007/07/19(木) 23:47:21 ID:Reu0ChSf
>>481
体力が無い時の140～150は結構きついと思う。
最初は120～125ぐらいを目安でも十分ですよ。
マフェトン理論という体脂肪を燃やしやすくする運動法があるので
よかったらぐぐってみて。これだと30分やってもそんなに体力的に
辛くないし、徐々に体力が付いてくるよ。

488：2007/07/20(金) 00:07:27 ID:M0V24PHU
あのさ、おれバイクを1日おきにしようと思うんだけど
どう思う？

489：2007/07/20(金) 00:15:41 ID:tyfErIN+
神聖亡国は聞いてると、ちょっと病的なデヴのようだな。
なんだかちょっと漕ぐともうアップアップしてるようじゃないか。
一日300kcal漕いでも、寝る前に寝床でカレーライスとか食っちゃったら
もう意味ないんだぜ？w

490：2007/07/20(金) 01:14:24 ID:ByheVCzz
ぷはー！今日は約37分超を平均143Wで走破。
今日も平均75回転くらい、心拍数上限は133bpm設定。
実際さ、平均143Wてのは結構キツいよ。

491：2007/07/20(金) 04:53:55 ID:4Q5gV8Aw
エアロバイクを始めて買おうと思ってこのスレを覗いてみたら、
皆さん使ってるバイクえらい高くてビックリした・・・orz

予算２万までで、おすすめのバイクありますでしょうか？
体力作りとダイエットを狙って有酸素運動をしたいです。
連続60分はやりたいと思います。

492：2007/07/20(金) 05:11:58 ID:n14ZW0a4
日章のでいいんじゃない？
脂肪燃やすのに５万も６万もするバイクなんて
必要ないよ。
俺は安いの使って、随分効果を感じてるよ。
日章のはサドルが自転車のものをまんま使えるから
自分のケツに合うものと付け替えが出来る。

493：2007/07/20(金) 05:18:56 ID:6cnHzjHE
俺なんて１０ｋのはぴねすﾊﾞｲｸだZE

　　要　　は　　ヤ　　ル　　気　　だ　　！

494：2007/07/20(金) 06:07:48 ID:4Q5gV8Aw
なるほど。ようは気合ですな！
16500円の静かそうなバイクを見つけたのでそれにしてみようかな！うちアパートなので。
アルインコってとこのやつです。

アドバイスありがとう。ちょっくら突撃してくる！

495：2007/07/20(金) 07:51:02 ID:sKBlit3J
購入して1時間走ったら尻が痛くなった
半日経ってもまだ痛いんだけど、これって何度も使ってると慣れるの？

496：2007/07/20(金) 08:28:32 ID:xGLqXrj4
日本製はどれも直立式でしょうか？
ジムにおいてあるような寝そべる（といっても自動車の運転席程度）
のタイプでそこそこ安いものは無のかな？

あのほうが体の体重が分散するので痛くないと思うんだけど。

497：2007/07/20(金) 08:33:34 ID:8wN8P691
>>496
うりゃ。

NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/

2006.07.01 (SAT) 5:30 PM
新商品「RMB-7300(GL)・コンパクトリカンベント・マグネットバイク」を追加しました。
詳しくは「商品カタログ」でご覧ください。

498：2007/07/20(金) 14:51:58 ID:PzAiPewK
>>495
痛くなったら真ん中で休憩はさんでみな。
後半ケツがすごく楽だぞ。

499：2007/07/20(金) 15:04:45 ID:8wN8P691
ジムのバイクは漕ぐのをやめると電源が自動的に切れてしまってたので
自宅バイクでもついつい尻ポジションを変えるときに
わざわざ立ち漕ぎとかしながらやってたけど
よくよく考えてみれば、家庭用マシンは電源切れるわけかないので
一度降りたんでもかまわないんだよな。

500：2007/07/20(金) 15:52:40 ID:xGLqXrj4
>>496
おお、ありがとう。なかなかよさそうですね

501：2007/07/20(金) 19:42:08 ID:yBUMyTi3
今夜もビリーと一緒に30分頑張るぞ～


502：2007/07/20(金) 20:11:46 ID:S7v4gJmi
ツール・ド・フランスに出場するプロの自転車選手は
500Wの出力を1時間、もしくは200Wの出力を8時間維持する
ことができる。

これは軽いギアを高回転でまわして筋肉内で乳酸を発生させないように
乗ってるから。同じ速度を出すなら重いギアをゆっくり「踏む」のではなく、
軽いギアをたくさん「回せ」　1分間に８０回転以上。目標は100回転。

503：2007/07/20(金) 20:28:16 ID:g6NxTgIt
>>502
それがダイエット板のエアロバイクスレにどんな関係があるのか？

504：2007/07/20(金) 20:37:02 ID:Q/ZJq03c
今日も500kcal消費したっぴ～♪

505：2007/07/20(金) 21:04:39 ID:sihjPqbQ
今日エアロバイク到着！
さっそく20分漕いでみた。
汗だくになりました。
漏れのスペックは慎重１７２、体重１１０のかなりの巨漢です。。
バイク体重制限９０までなんだけど・・・ｗｗ

毎日成果をかきこするから応援よろ。


506：2007/07/20(金) 21:06:24 ID:POAx1dOy
ダイエット板だし、エアロバイクでダイエットということなら
ベストな方法としたら、心拍数１２０ぐらいをキープしてなるべく長時間こぐこと
じゃないの？それ以上にいくと心肺機能を鍛えるトレーニングや筋力トレーニング
になってしまって、エアロバイクというよりも、ダンベルやバーベルで筋力を
アップして代謝をよくしてダイエットする方法になってしまう。
全く別物だよ。

507：2007/07/20(金) 21:38:53 ID:S7v4gJmi
>>503
初心者のウィークポイントである膝の故障を防げる。

>>506
心拍ターゲットを一定にするのは最低条件。同じ心拍を保って
ランニングで例えるとピッチを多くしてストライドを狭める方法。
同じようにギアを軽くしてたくさん回したほうが負担が筋肉への軽く、
長時間の運動に耐えうるということ。

508：2007/07/20(金) 21:42:42 ID:POAx1dOy
競輪選手じゃなくても、例えば負荷が１から２０まであったとして
２０が最大だとすると
一般の運動不足のメタボラーでも一番低負荷の１でこぐと
ピッチをあげても心拍数は上がらない。
競輪選手は心肺機能が高いから、負荷をあげてピッチをあげても
心拍数が上がりにくいって話でしょ。
メタボラーが負荷１でこぐのと同じ。
負荷１で心拍数１２０ぐらいに合わせれば同じ。

509：2007/07/20(金) 21:56:21 ID:GrTsQPGB
ディスカバリーの別府とか ケイデンス110とか120で回してるんだろ
本人が雑誌のインタビューで ホビーレーサーもそれくらい回せるように練習してくれって言ってたからな

510：2007/07/20(金) 23:15:13 ID:D+nNY9GJ
>>506
そこまで違うもんじゃない。
エネルギー源として脂肪と糖が使われる、その割合が少し違う程度。
筋肉つけて代謝アップとか簡単に言われるけど、筋肉つけるのって大変なんだよ。

511：2007/07/20(金) 23:25:15 ID:HJVdulq9
最近60分やっていたのを、朝30分夜30分って分けて漕ぎ始めてみた。
膝に不安があるから合ってるかもしれない。朝から汗かくの嫌だけど。
海外ドラマ見てると60分じゃ長すぎるし、漕いだ後腹筋すると調度いい。
長く続ける工夫はいるよね。

512：2007/07/20(金) 23:25:44 ID:tjjU/xWt
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

513：2007/07/20(金) 23:40:57 ID:w24YrYoI
まああまりややこしく考えずに、
１、時間で言えばなるべく長く、
２、その時間内であればなるべく有酸素運動としての強度を高く（心拍数を上げて）、
３、その時間内強度内であれば疲れが残りにくいようになるべく高回転で
って事でいいでしょ。

514：2007/07/20(金) 23:47:00 ID:nV8A2ZIf
心拍計来た！
やっと本格的にマフェトン出来るかな？
がんばるぞ"○(｀･ω･´)○"

515：2007/07/20(金) 23:52:05 ID:wR1FFPCD
>>513
とにかく毎日やる。

516：2007/07/21(土) 00:12:22 ID:/ISuRS/p
ぷはー！今日は36分35秒を平均146.3Wで走破。
今日も平均75回転くらい、心拍数上限はいつもの133bpm設定だ。
平均150W台に乗せたい。


517：2007/07/21(土) 00:37:44 ID:pEWbqU1Q
>>514
＞マフェトン
て何？

518：2007/07/21(土) 08:47:28 ID:/ISuRS/p
>>517
簡単に言えば、心拍数トレーニングの理論のひとつです。

>　マフェトン理論とは、その生みの親であるフィリップ・マフェトン博士の、”競技成績の向上と、健康とを両立させることは無理なのか？”
> ”これまで常識とされているトレーニング方法では、なぜ、健康を損ない、怪我や病気で選手生命を短くしてしまうのか？”という疑問から生まれた理論です。
>
>　マフェトン博士は、この疑問を解きあかすため、多くのスポーツ選手に対する臨床実験を行い、データを集めたのです。その際、トレーニングの指標としたのが、「心拍数」です。そして博士は、
>
>１）心拍数の比較的低い運動（エアロビックトレーニング）を続けることによって、循環器系、関節を含めた骨格全体、筋肉、内分泌系など、身体全体が健康な状態になっていくこと。
>２）エアロビックトレーニングにより発達したエアロビックシステムは、身体の全機能を正常に保つ働きをしていること。
>３）エアロビックスピード（エアロビック範囲内での最大スピード）が向上してくると、健康状態を向上させながら、パフォーマンスも上げられること。
>４）エアロビックシステムが発達してくると、通常なら身体に大きな負荷を与えるアネロビック（無酸素）の運動のダメージも抑えられること。
>
>以上のようなことを、マフェトン博士は科学的に証明したのです。

陸上講座
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore1.htm

【参考】
Amazon.co.jp： 体脂肪を燃やすスポーツトレーニング (宝島社文庫)
http://www.amazon.co.jp/dp/4796634193

Amazon.co.jp： 脂肪を燃やすトレーニング―体験的マフェトン理論
http://www.amazon.co.jp/dp/4796619704

519：2007/07/21(土) 15:27:36 ID:XARM/Q2u
最近肩こりが無くなりました。
あと偏頭痛も。

520：2007/07/21(土) 20:43:16 ID:tTB/zu79
エアロバイクと同じ時間外早歩きしたほうが効果って出ることない？

521：2007/07/21(土) 21:06:39 ID:pEWbqU1Q
>>520
>>440にｶﾞｲｼｭﾂ。
仮にそうだったとしても、これからの時期
外は暑いし、iPodでも聞く以外することがないので
モチベーションが続かない。
家でバイクなら本読みながらでもテレビ見ながらでもできるので
気分的に楽。

・・・ていうひとが多いから。ここは。

522：2007/07/21(土) 21:17:32 ID:atISulXT
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

523：2007/07/21(土) 21:30:07 ID:6AwIXiDo
ここのHPで消費カロリー計算できるけど、ウォーキングよりエアロバイク（自転車）
のほうが消費カロリー多い。
http://www10.plala.or.jp/GONSON/syouhikeisan.html

524：2007/07/21(土) 21:58:14 ID:BhD2ImF6
>>522
何時間かけて？

525：2007/07/21(土) 22:53:51 ID:tTB/zu79
>>521
すみません荒れそうな質問だったんですね


526：2007/07/21(土) 23:12:08 ID:qiVxz+DD
＞★AF5900　HRCでたらめ疑惑（前スレ952->>957）
前スレにて、通常HRM計よりも約20低いことが判明
→AF5900の売りであるHRC（ハートレートコントロール）が無意味化？

って、あるけど。。
ＡＦ５９００買いますた！
で、５９００の心拍計は、実際の心拍数よりも低く表示されちゃうってことなのかな？
７５％で漕いでみたけど、かなりきつかったのは、そのせい？
持ってる人教えてくださいﾍﾟｺ


527：2007/07/22(日) 00:10:55 ID:K/J8C+Ky
ぷはー！今日は34分38秒と好タイムを平均154.6Wで快走。
今日も平均75回転の心拍数上限はいつもの133bpm設定。


528：2007/07/22(日) 02:26:28 ID:1OvU4S1l
スレちがいかもだが。
「100～120W60～70回転を15分間×３セット」という指令が出て、
今日トライしたらこなせるにはこなせたけど心拍が170前後。
無酸素（筋トレ）としてはアリ？それともあがりすぎ？



529：2007/07/22(日) 03:14:48 ID:NTgqMDDc
指令出した奴に聞け
脳内なら入院して出てくるな

530：2007/07/22(日) 04:54:34 ID:Yu5iMRNG
ぷは～、深夜に漕ぐのも乙なものだ。
右膝にピリッピリッと痛みが走るのが
怖いので430kcalにしておこう。

531：2007/07/22(日) 06:25:44 ID:5q6I6+fB
おはようございます。30代女性です。一ヶ月前にエアロバイクを購入しました。
（梅田ヨドバシで2万8千円のものを買いました。機種名は失念・・）
当初は毎日漕いでいたのですが、一週間目に腰に違和感を感じ、整骨院に
行ったところ、普段運動をしていないのに急に張り切ったのが原因と言われ
ました。その後、先生のアドバイスもあり、3日やったら1日休む、のペースで
一日45分～60分くらい漕いでいます。あわせて、食事量も見直し、間食を
控えるようにしたところ、この一ヶ月で97kg→91kgになりました。
ダイエットはまだまだこれからですが、このスレを参考に、これからもがんばります。

532：2007/07/22(日) 06:53:17 ID:Ux4D19jH
同じ量なら小分けして数回にわけて食事をする方が
太らないんだって。

533：2007/07/22(日) 11:09:13 ID:3H4BMDMA
４月中旬から３ヶ月経過し順調に落ちてきている。
♂163/71kg→61～62kg

お腹ぽっこりは消えたが、ヘソまわりのダブつきと、太ももの肉はまだまだあまり落ちてこないな。
これがすっきりすると53kgくらいになるんだろうな。

534：2007/07/22(日) 13:33:38 ID:ljErRTbz
>>528
>無酸素（筋トレ）としてはアリ？それともあがりすぎ？
筋トレと心拍数っていうのは基本的に関係ないよ。
無酸素運動だからといって筋トレになるわけじゃないって事ね。
全然別の話。


535：2007/07/22(日) 14:17:52 ID:NfFyptr0
入門用の安いわりにはそれなり、ってモデル無いの？2万円くらいの。
連続60分出来るモデルがあれば買いたいんだけど。

536：2007/07/22(日) 14:47:18 ID:OXOSEqmp
つ日章

537：2007/07/22(日) 17:27:56 ID:bFz8meZO
日章のCMB-7300を考えています
http://www.nissho-trading.com/p002unIN/CMB-7300(GL)A3_2.jpg
に「時間、速度、距離、カロリー、心拍数、時計、室温」とあるのですが、回転数は出ますでしょうか
出ない訳ない気もするのですが。。

538：2007/07/22(日) 18:01:15 ID:K/J8C+Ky
>>537
出るよ。

↓ちなみに日章はマニュアルを公開してます。

http://www.nissho-trading.com/p002unIN/CMB-7000MANUAL_4.pdf

539：2007/07/22(日) 18:39:30 ID:bFz8meZO
>>538
速度の所に回転数が6秒に1回出るのですね
早速ﾎﾟﾁろうかと思ったけど折角だからマニュアル一通り読んで決めます
ありがとうございました

540：2007/07/22(日) 18:49:27 ID:RK/c0fDn
半年間毎日30分×2やって59→55kgまで落とした。
こがなくなって1年、今の体重63kg
身をもってリバウンドの見本となりました。
またこぎます。

541：2007/07/22(日) 20:08:12 ID:iuLRvAJy
まずは精神鍛えたほうがいいよ
痩せてもまた同じ事繰り返すだけ

542：2007/07/22(日) 20:11:56 ID:z4TmUiLm
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

543：2007/07/22(日) 20:16:44 ID:rsrFNQPH
エアロバイクでダイエットしてる人はこのアニメみて感動するよね

ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm46224
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm46652
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm50083


544：2007/07/22(日) 20:58:25 ID:bzZ2lBVS
>>542
嘘はよくない
何時間か答えないのが証拠

545：2007/07/22(日) 21:14:25 ID:FKXRkPdv
>>542
こいついい加減アク禁にしてくんないかな

ｳｻﾞ過ぎるんだけど

546：2007/07/22(日) 21:15:12 ID:rsrFNQPH
いやその人、前に体重のグラフ晒したりして、実際がんばってるみたいよ。

547：2007/07/22(日) 21:18:43 ID:3zl8R4pA
>>544>>545
嘘だろうと何だろうと毎日１行書いて去ってゆくだけなんだから大した実害も無かろう。
そんなお子ちゃま染みた文句垂れてないで気に食わないなら放置するのが一番。

548：2007/07/22(日) 21:24:02 ID:dEcC0o1W
ちょっ、待って
この人の書き込み見て俺も42.195やってるのに…
ただいま距離3キロ、時速18ぐらいです
二日にいっぺんやって食事は気持ち少なめにしたら、一週間後には64→60にできますか？

549：2007/07/22(日) 21:50:17 ID:GcVPg+Ny
一行だけ書いて去るって
どんだけチラシなんだか。
誰一人共有出来る情報もﾈﾀも無いし。

550：2007/07/22(日) 21:52:36 ID:CdGaIHOP
549よりは有益

551：2007/07/22(日) 22:21:40 ID:mWW11b3x
いいじゃん、2chなんだし。

552：2007/07/22(日) 22:43:10 ID:K/J8C+Ky
オレはやんないけど、時間ある人なら踏む気なら42km分くらいは踏めるだろ？
時速30km見当なら１時間半かかんないと思う。

オレはマラソンマンを励みにしてるよ。というわけで

ぷはー！今日は35分32秒を平均150.5Wで快走。
今日は平均82回転くらいで心拍数上限はいつもの133bpm設定。
どうにか平均150W台をキープ。

ちなみに走破距離は約18km。
マラソン・ディスタンスは軽く倍以上なんだなぁ。

553：2007/07/22(日) 23:39:12 ID:7Lvt3War
一人が叩きはじめると、次々と叩きはじめるよな
ガキのイジメじゃあるまいし

554：2007/07/22(日) 23:41:59 ID:dEcC0o1W
約二時間、40キロやってきました(｀・ω・´)！！
体重は‐600ぐらいです(´；ω；｀)

555：2007/07/22(日) 23:42:17 ID:iRkwPS/e
お前がまさにそれ

556：2007/07/22(日) 23:50:47 ID:nmR/fdBe
口論するなら他所で

557：2007/07/23(月) 00:05:10 ID:6JonqTBH
まぁウザイならNG登録しちゃえば良いんだよ
それが一番精神的にもいいよ

558：2007/07/23(月) 00:24:46 ID:92HfJRXM
>>544
おまえはどこのスレでもそれしか言わないよな
池沼か？

559：2007/07/23(月) 00:43:40 ID:IDTkbsgY
＞ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

「ぷはー！」でNGワード登録しとけばいいんだよ。
「ぷはー！」がNGで困るスレなんて【生ビールスレ】くらいなもんだ。

560：2007/07/23(月) 00:50:57 ID:AVMbWn/G
>>559
自動的にオレの日報もNGになるという便利な仕掛けｗ

561：2007/07/23(月) 05:07:32 ID:2lCXPYGf
今日も深夜に500Kcal。
NHK教育のチープなドラマが
おとも。

562：2007/07/23(月) 07:19:15 ID:b3yJCG40
コンビ　ＥＺ101を持ってる方にお聞きしたいのですが、
運動時の音はどのくらいの大きさでしょうか？
よろしくお願いします。

563：2007/07/23(月) 09:07:23 ID:ZrwzVDIr
すごくうるさいよ。やめといたほうがいい。

お前のデブケツなら特にな。ブヒブヒいってなｗｗｗ！

564：2007/07/23(月) 09:39:03 ID:pVbnmmz5
>>563
↓こちらへどうぞ。

チラシの裏 4枚目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185091464/

565：2007/07/23(月) 09:48:42 ID:uWYD2f+h
マラソンマンの「ぷはー」は一日の区切りのようなものだから、害はなし。それに
しても、よくやるね。感心します。

Mr.300、あいからわず好調のようですね。俺も最初は30分300Kcalをめざそうと
思ったけれども、どうも体力的に無理のよう。Mr.300とそれほど年齢差はないの
に・・・

現在はほぼ毎日脈拍設定124で、36分。距離17キロ、消費カロリー200という調
子です。回転数はメトロノームを使って赤ランプ点灯前の80ぎりぎりで。体重は
80キロから73キロまで堕ちたものの、現在停滞中。あと変化といえば、半年前
300あったコレステロール（この異常数値がバイク導入のきっかけ）が260まで
下がった。薬飲むか飲まぬかぎりぎりのところ。医者には、あと半年漕いで、体重
を69キロくらい、コレステロール240以下まで下げますと約束して、投薬をやめて
もらった。

以前は漱石をiTunesで聞きながらだったが、現在は、何も聞かず、執筆中の論文の
構想を必死になって考える（仕事なもので）。脳に血がどんどん流れるのでけっこ
うアイデアが湧いたり、記憶が蘇ったりするのはよいのだが、思考を強めると心拍
がどっと上がり、負荷ががくっと墜ちる。カロリー消費も低下する。
脳はそうとう血を要求している・・・（Combi ai-z使用）

566：2007/07/23(月) 10:09:33 ID:0hDcKuxI
>>562
普段見てるテレビの音量が18だったとして
自分の場合一生懸命こいでる時でも20位あれば充分聞こえる程度の音かな

567：2007/07/23(月) 12:21:55 ID:pVbnmmz5
>>565
心肺能力は、頑張ればどうこうなるって話じゃないですからねぇ。
脂肪燃焼ゾーンより高めの心拍数で
毎日続けていくうちに、鍛わってきた感じ。

心拍数でリミットかかっている以上は、
普通はこぐ脚を弱めるくらいしか出来ることはないですから。



568：2007/07/23(月) 13:19:56 ID:uWYD2f+h
>>567

　2ヶ月前までは、心拍数130設定で30分漕いでいたのですよ。消費カロリーは250K前後
まで上がってきていた。
　でも体重の減少が止まり、気がつくとけっこう太ももとかに筋肉がついていた。心配能力
アップももちろん目標ですが、当面は減量重視ということで、心拍数を低めに設定です。
　あと130設定で漕ぎ続けると、けっこう最後はあごが上がり、後に疲労感が残る感じも
ありました。しばらくは軽めで漕いで、体重の変動の様子を観察しますわ。とはいえ、
心拍数124設定でも、あまり下がってきませんが・・・あと、俺の場合、酒を減らして
いないのもいけないんだと思いますね。延命のためには減酒、わかっているんですがね・・・

569：2007/07/23(月) 13:39:19 ID:U0wTRNSP
>>532
それは食事の話。
>>531は間食のお菓子とかを減らしてトータルカロリーを減らすってことだろ。


570：2007/07/23(月) 15:53:42 ID:3d1CERd9
遅くなりましたが、>>532さん　アドバイスありがとうございます。
私は大食漢で一回の食事量も多かったのですが、この機会に
せめて普通の人の食事量で満足できるように噛む階数を増やす、
また早食いだったのを、時間をかけてゆっくり食べるようにしています。

それとあわせて、>>569さんも書いてくださいましたが、間食も減らし、
トータルカロリーを減らすように心がけています。
甘いもの大好きなので、けっこう辛いのですが、体が痩せていく喜びの
方が今のところ大きいので、これからもがんばります。

571：2007/07/23(月) 16:36:48 ID:ZrwzVDIr
>>531=570
挫折せよ　挫折せよ

それが春日のように。要するに春日なんですわｗｗ

572：2007/07/23(月) 17:42:45 ID:GRA4tf6e
すいません質問なんですが、
アリンコのAF6500とAF6600ってどう違うのでしょうか？
アマゾンでは6500のほうが高いようなんですが、
どちらがオススメなんでしょうか・・・

573：2007/07/23(月) 17:44:21 ID:G3jvUgVA
>>572
ちょっと前のレスくらい読めないからいつまでたってもピザなんだよ！

574：2007/07/23(月) 17:49:04 ID:NvndKvtN
ある日インポテンツになったら自転車のサドルを疑え？
ttp://rate.livedoor.biz/archives/50069730.html


これ、ちょっと怖いな
俺はよく痺れてる・・・

575：2007/07/23(月) 18:44:44 ID:SHH+Aw27
正直、エアロバイク、ビリーブートもしんどいではないでしょうか？

夏は汗だくで大変ですしね。

今ＴＶＣＭで話題のらくらくダイエットマシーン。
ただ、機械に乗るだけ！楽！
http://xn--rss28ce0ui7f.seesaa.net/


576：2007/07/23(月) 20:57:57 ID:AVMbWn/G
>>575
おお、そらすげえ。

ありがとうございました。スレ違いです。

577：2007/07/23(月) 21:15:50 ID:dAE2uFBv
富士山のスバルライン平均勾配7％を15.5ｋｍ上るコースなんだけど、
おまえらのタイムって何分？　俺は51分15秒だった。ハーフを
1時間20分で走れるエリートクラスだと31分台だそう・・。
あの激坂の峠をチャリで30ｋｍ／ｈペースで登るなんてバケモノ。

578：2007/07/23(月) 21:31:55 ID:EMg/Jt5N
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

579：2007/07/23(月) 21:35:46 ID:iUdiExAv
>>577
おお、そらすげえ。

ありがとうございました。スレ違いです。



ダイエット板だしね。
エアロバイクスレだしね。
そんなコース知りもしない人間が殆どだろ。

580：2007/07/23(月) 21:47:04 ID:pJfPrSaY
今夜はビリー25分のあとビリー見ながら30分こいだ～
いつもより汗がすごかった。

581：2007/07/23(月) 21:55:25 ID:O81qINok
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

582：2007/07/23(月) 23:15:14 ID:1Td5eRIM
あいのりはじまってから漕ぎはじめた

よていでは深夜一時に４２キロおわる

みんな俺をはげまして

583：2007/07/23(月) 23:32:44 ID:G3jvUgVA
>>582
励まされないとできねえならそんなんやめちまえよピザ野郎が

584：2007/07/23(月) 23:33:52 ID:ZrwzVDIr
NGに42.195入れたらスレがスッキリしたわｗｗｗ

585：2007/07/23(月) 23:44:45 ID:XsMBf5Hw
>>584
soreitadaki!


586：2007/07/24(火) 00:06:24 ID:GqOky53w
ぷはー！今日は34分57秒を平均152.6Wで快走。
今日も平均82回転くらいで心拍数上限はいつもの133bpm設定。


587：2007/07/24(火) 09:47:52 ID:Qkjf39UB
朝からこいだぞ
頑張って続けたら２ヵ月で３キロ痩せたぜ

588：2007/07/24(火) 11:18:23 ID:8IY8CAEt
ニッセンで7000以下のあるけどどうなんだろ
アルインコか日章の折りたたみのも悩む

589：2007/07/24(火) 12:01:01 ID:PU57ps3y
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

590：2007/07/24(火) 17:32:28 ID:67H52/Il
エアロで顔と腕と腹って痩せるんですか？
低負荷でｼｬｶｼｬｶやってて、腹に力いれてないし顔なんていれてないしで疑問に思いました

591：2007/07/24(火) 18:56:31 ID:uFzm9txm
>>590
どんな場所だろうと痩せるには有酸素運動続けるしかないのでは。
部分やせって出来ないんだし。

592：2007/07/24(火) 19:59:53 ID:nONuf6Fo
今夜もビリー見ながらこいでる
2ヶ月続けて体重はあまり変化ないけど体脂肪が順調に減ってる
元々細かったウエストが更に細くなった。
ビリーもしてるせいかお尻も引き締まってきた。
でも一番痩せたい脚に変化が無いよ・・・


593：2007/07/24(火) 20:38:05 ID:ZNz1PABO
>>590
太股を上げたり下したりする時にしっかり腹筋背筋を使っていますよ

594：2007/07/24(火) 20:57:24 ID:+cMs8dG+
俺ニッセン使いだけど心拍計ないから本当にただ漕ぐだけって感じだ
まあテレビ見ながら運動出来ればいいってだけだから満足はしてるけど

595：2007/07/24(火) 23:22:05 ID:cNVshPqU
みんな靴履いてやってるの？


596：2007/07/24(火) 23:27:30 ID:67H52/Il
おれはだいたい裸足で、さむかったら靴下って感じ

一日何キロくらいみんなやってる？
おれ平均２０で、やるきあったら４０にしてる

597：2007/07/24(火) 23:27:40 ID:06i+IsZv
裸足で漕いでたけど最近足のせるとこがベタベタしてきた。
拭かないと…。

598：2007/07/24(火) 23:37:26 ID:mfmpumbR
汗をかいている方が、何となく頑張っている気になるので、基本的にフル装備だな。
靴下＆靴。上下ジャージしかも首までジッパーage。手の届く所にTVリモコンと積ん読してあった本。
そして背中から扇風機（微風首振り）。

599：2007/07/24(火) 23:38:54 ID:nECDbk7v
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

600：2007/07/24(火) 23:58:02 ID:C+qoiZKD
心拍数の上限が１３３ｂｐｍって
そんなの１時間漕いでも５００キロカロリーぐらいしか
使わんのじゃあ・・・・

601：2007/07/25(水) 00:13:35 ID:AVAfL205 ?2BP(9530)
そりゃ人によるよ。心肺機能やら体の性能によってどれだけの負荷で心拍数が
１３３になるか変わってくるから。

極端な例を出すと、マラソンやツールドフランスで活躍する競技者なんかは
一般人がしんどい負荷でも心拍数があまり上がらなかったりするんでは。

脂肪を燃焼させるには心拍数が高くないほうがいいから１２０や１３０に合わせるのは
ダイエットには良いと思う。


602：2007/07/25(水) 00:27:49 ID:YlfCCulp
ぷはー！今日は36分13秒を平均147.4Wで走破。
今日は平均80回転くらいで心拍数上限はいつもの133bpm設定。

>>600
133bpmで平均150W前後で踏めてるんだからよしとしておくれよ。
運動量を決めるのは、心拍数より負荷だべ。

603：2007/07/25(水) 00:28:06 ID:9laJ7oN+
てか
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1177737282/l50
これぐらいがんばらないとｗ

604：2007/07/25(水) 00:39:37 ID:7Ps1EYzq
http://ja.wikipedia.org/wiki/痩身
> 高強度運動を行った場合、運動によって直接消費される脂肪は少ないものの、
> 次回の食事はグリコーゲンの補充に使われ合成される脂肪は少なくなる。
> その一方で、安静時（非運動時）には体脂肪が主なエネルギー源として使われるため、
> 結果として体脂肪は減少する（食事のエネルギーが運動と基礎代謝の消費エネルギーより少ない場合）。
> 一方、低強度運動で脂肪のみ使ったと仮定しても、
> 筋・肝グリコーゲンが減少していない状態で摂った糖質はほとんど脂肪の合成に回されてしまう。
> 結局、高強度であっても低強度であっても、体脂肪の増減は摂取カロリーと消費カロリーの差のみに依存する。

wikipediaの記述じゃ信頼性に難があるだろうけど
あんまり心拍数に縛られすぎるのもどうかと思うんだ。

605：2007/07/25(水) 00:52:08 ID:YlfCCulp
>>603
それくらいがんばらないとどうなんでしょ？

軟弱でゴメンね。
オレの生活では毎日これだけやるのが精一杯。

いいなあ。毎日そんなに自転車に乗れる時間のある人は。うらやましい。

606：2007/07/25(水) 01:01:45 ID:4s2K2Ebi
俺は脂肪燃焼を目的としてた時期は一日60kmを毎日やってた。
ここで、42.195kmがネタになってるようだけど、甘いというか温くてネタになってないｗ

今は、30km位を毎日やりつつ、筋トレって感じかな。
目的は痩せる事じゃなくて、ストレス発散程度に軽く考えてる。

食べたいものは食べるし、酒も毎日のように飲んでるけど、調子は良いよ。

607：2007/07/25(水) 01:07:07 ID:h7AoPEIB
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

608：2007/07/25(水) 02:03:22 ID:lyzcWrpa
うちのｱﾘﾝｺ、なんか変な音がする…ｷﾞｨｷﾞｨ言ってる…
ペダルの根元付近から鳴ってるんだけど、壊れちゃったのかなぁ～？
煩いったら、ありゃしない。

609：2007/07/25(水) 02:52:14 ID:XpT3Mxf+
ペダルと思ったらサドルが緩んでるってことも

610：2007/07/25(水) 07:42:32 ID:sapoToXU
ネジがゆるんでるかも
カバー外せるところは外して
全部のネジを見つけて締めてみては？

611：2007/07/25(水) 08:24:44 ID:NRrg4JQv
アルインコだと80回転で時速３０キロぐらいになるんだけど
ママチャリでこのくらいになる？


612：2007/07/25(水) 09:03:27 ID:ewDrb3uh
>611
ならねえよ

613：2007/07/25(水) 09:22:14 ID:NRrg4JQv
>>612
俺のはなるんだが

614：2007/07/25(水) 09:25:56 ID:NRrg4JQv
言い方が悪かったみたいだね
ママチャリで実際どのくらい出るかを聞きたかっただが
感覚としては実際は１８～２０ｋぐらい？

615：2007/07/25(水) 09:52:52 ID:a7sfik43
33歳
毎日バイク30分、3日に一回ビリーで
現在１８３ｃｍ６８キロ、体脂肪率１６％
体脂肪率５％を９月までに狙います。

616：2007/07/25(水) 10:34:07 ID:JxTRogX7
>>614
そこのバカ
612がそう答えてるように見えるんだけど

617：2007/07/25(水) 10:37:04 ID:NRrg4JQv
>>616
なんだチンカス

618：2007/07/25(水) 10:46:28 ID:JxTRogX7
バカが顔真っ赤にして怒ってるｗ

619：2007/07/25(水) 10:55:18 ID:NRrg4JQv
>>618
ぼくエアロバイクもってんの？
夏休みだからバイトでもしたら

620：2007/07/25(水) 11:01:02 ID:JxTRogX7
Q.ママチャリで実際どのくらい出るか

611：2007/07/25(水) 08:24:44 ID:NRrg4JQv
アルインコだと80回転で時速３０キロぐらいになるんだけど
ママチャリでこのくらいになる？

A.ならねえよ

612：2007/07/25(水) 09:03:27 ID:ewDrb3uh
>611
ならねえよ


こんな程度も理解できないチンパンジーが顔真っ赤にして怒ってます（笑）
話を別方向に持っていってごまかそうと必死（苦笑）

621：2007/07/25(水) 11:02:05 ID:LtJAwSYi
あつくなるなよ
インコばか

622：2007/07/25(水) 11:05:49 ID:JczAPbOS
>>614
折りたたみ自転車のギヤ比
http://www.cso.co.jp/chishiki/fdb001.html

にある「24インチ軽快車」で計算すると、
毎分80回転は時速21kmくらい？

623：2007/07/25(水) 11:12:03 ID:NRrg4JQv
>>622
ありがとう。
やっぱり３０ｋはでないね、もうひとつのエアロバイクが２０ｋぐらい表示してたから。

624：2007/07/25(水) 11:24:54 ID:JczAPbOS
>>623
回転数と速度との関係は、エアロバイクの仕様次第だよ。
実際には>>622にあるように
タイヤの大きさとギア比を定義しないと決まらないから。

ちなみにコンビでは「距離は1回転6mと単純計算」しているらしい。

625：2007/07/25(水) 11:26:17 ID:JxTRogX7
>>623
おいバカｗ
良かったな

>>621
携帯から自演乙ｗ

626：2007/07/25(水) 12:42:55 ID:NRrg4JQv
>>624
なるほど。スピードと距離はあてにできないね
教えてくれてありがとね


627：2007/07/25(水) 13:01:44 ID:Lbu46TQT
夏休みになると変なのが湧いてくるなぁ


628：2007/07/25(水) 13:11:13 ID:gYSZh/Ah
>>623
ＰＣ持ってる意味ないねｗ
検索も出来ないゆとりですか？ｗ

629：2007/07/25(水) 13:33:59 ID:ewDrb3uh
まあええがな。
とりあえず、エアロバイクの速度や距離は目安にしかならんっちゅうことやろ。

630：2007/07/25(水) 15:09:16 ID:JczAPbOS
>>629
というわけでの >>87 あたりの話だったわけなんですよ。

631：2007/07/25(水) 17:52:53 ID:hTIAXk1u
しかし何を勘違いしているのか、ママチャリだのロードレースだのの話を持ち込む奴が後を絶たん。
特にロードレースなんてスレ違いどころか板違いだっつうのに。

632：2007/07/25(水) 18:07:49 ID:HEM20pHU
ＥＺの１０１ほしいやついませんか？
中古だけど

新しいの買うことにしたんで

633：2007/07/25(水) 18:10:06 ID:JczAPbOS
>>631
ペダルつながりだとは思うけど。

でも、健康のために一念発起して（最初は嫌々ながら）エアロバイク踏んでる人と
そもそもが自転車が好きで好きで嬉々として自転車に乗っている人とでは
いくらペダルつながりでも、つながりようがないとは思う。

634：2007/07/25(水) 19:15:23 ID:WwCIjtXY
>>633
適当なことほざいてんじゃね～よ

俺が…俺がいないからって。
もう離さねえぞ！

635：2007/07/25(水) 19:17:17 ID:KbZ6qSAh
欲しいです。
フジモリのリカンベント型の奴と迷ってたりもしますが。

636：2007/07/25(水) 21:15:40 ID:p+8hl0gq
選挙期間中に特定候補者の名前を出すなんて！

637：2007/07/25(水) 22:08:30 ID:RolkMoDR
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

638：2007/07/25(水) 22:55:50 ID:jiPWqBKV
なんかさー　>>637に影響されちゃってね
さすがにﾌﾙﾏﾗまでは踏めないけど表示に出る33.33を目指して
毎日頑張るようになったよ。なんか不確かでも目標あるってモチにいいや
637が続けてるなら少しは負けないようになとか。ま気休めだけどなｗ

639：2007/07/25(水) 23:06:04 ID:xTu0uTh6
今日もビリー15分のあと最終見ながら30分こいだー
ずっと夕食前に運動してたけど豆腐スレに影響されて夕食の1時間半後にしたら
なんかいつもよりキツかった。

640：2007/07/26(木) 00:00:33 ID:9laJ7oN+
エアロバイクは結局はあくまで健康のための手段なんだろ
じゃあさ好きになれる自転車のほうがいいとおもうんだけど・・・



641：2007/07/26(木) 00:44:13 ID:a2oMIlbg
ぷはー！今日は37分23秒を平均143.0Wで走破。
今日は平均75回転くらいで心拍数上限はいつもの133bpm設定。

642：2007/07/26(木) 00:51:07 ID:a2oMIlbg
データおたくのオレはエアロバイク大好きだよ。
リアル自転車で同じだけデータ取ろうと思ったら、いくらかかるやら。
「心拍数を一定に保つ」なんてのもセットして踏むだけで出来るし。
おまけに雨だろうが夜だろうが、おうちでテレビ見ながら踏めるし。

643：2007/07/26(木) 02:13:07 ID:YFBDQXZI
>>632
欲しいです
取りに行きたいんですが何県ですか？

644：2007/07/26(木) 03:08:11 ID:URUSSsx7
痩せるためには、軽い負荷で回転数を速くしてこぐのが効果的とききましたが、
私は今、レベル５で回転数７０くらいでこいでます。これだと筋肉が大きくなってしまいますか？

645：2007/07/26(木) 03:55:06 ID:OiBckDem
そんなこと。。。唐突に言われても・・・
もう夜も遅いし・・・・
寝たフリしとくか・・・

646：2007/07/26(木) 07:00:32 ID:dK7Rqgzd
>>640
>
>エアロバイクは結局はあくまで健康のための手段なんだろ

は？
一ヶ月でもう２kgも脂肪が落ちましたが？
二万のバイクで２kgなら１kg１万の計算か。
もっと漕げばさらにキロ辺りの単価は下がりますな。
何とか茶みたいな怪しい中国の健康食品にバカ高い金出して
その結果具合悪くして死んじまったりする人もいる事からすりゃ
安くて実に効果的。
健康のためなんて自慰に過ぎない台詞で片付けられませんよ。

647：2007/07/26(木) 07:16:39 ID:ciHVAPuL
>>646
反論になっていないな。そもそも最後の一行が脈絡なさ過ぎだ。
ただ自慰と言いたいだけとしか思えない。
更に言えば、単価を計算するならｋｇより％の方がより適切ではないか？
>>640
エアロバイクと自転車の互いの差（利点・欠点）くらい分かりそうなものだがな。
たまには頭使えよ。

648：2007/07/26(木) 07:58:22 ID:YpmD3Iwt
なんでそんなどうでもいいことでカリカリする連中がいるんだい？
馴れ合うつもりはないけど、もっと仲良くやろうよ。


649：2007/07/26(木) 08:23:18 ID:fvf9cl52
自転車のパーツを吟味して軽量化するのが自転車乗り。
自分の脂肪がすでに自転車数台分なのがダイエッター。

650：2007/07/26(木) 09:14:11 ID:dK7Rqgzd
>>649
>自分の脂肪がすでに自転車数台分なのがダイエッター

それはムリがある

651：2007/07/26(木) 09:33:42 ID:WQ9QyF7c
>>650
いや、普通にあるんじゃないか？
体重80kgで体脂肪率30%だと、体脂肪は24kgってことになる。
小学1年生一人分くらいか。

自転車もモノによると最近はすげえ軽いらしいしさ。詳しくは知らないけど。

652：2007/07/26(木) 09:40:28 ID:d3JM7n4D
>>644
＞私は今、レベル５で回転数７０くらいでこいでます。これだと筋肉が大きくなってしまいますか？

機種によっても、筋力によっても違ってくるので、その答えは難しいと思います。

＞痩せるためには、軽い負荷で回転数を速くしてこぐのが効果的とききましたが、

心拍数で考えたほうが良いらしいですよ。
心拍数が120くらいの状態を維持しながら運動するのが良いと聞きます。

なんだか「マフェトン理論」だとか

誰か詳しい人いらっしゃたらフォローお願いします。

653：2007/07/26(木) 09:42:52 ID:6tNzV285
マフェトンは実際やるとかなりハード
運動選手のトレーニングのように汗が吹き出るので注意

654：2007/07/26(木) 09:54:51 ID:WQ9QyF7c
>>652
>>517-518

655：2007/07/26(木) 10:02:27 ID:KSsjST4l
>>651
俺はダイエッターだが、体重は５７kgだ。
ダイエッターがみんな自転車数台分の脂肪を持ってると言えば
それはムリがある。
最近読解力の無いゆとりのレスが増えたよ。

656：2007/07/26(木) 10:07:17 ID:WQ9QyF7c
>>655
> 最近読解力の無いゆとりのレスが増えたよ。

まったく同感だ。

ネタにマジレス
誤読で拡大解釈
主観と客観、伝聞と推定の混同…。


657：2007/07/26(木) 12:23:06 ID:fvf9cl52
>>655
まあどうでもいいんだが

自転車乗りがこだわると自転車の重量はこんなかんじになる
3557g
http://light-bikes.com/BikeGallery/BikeSelect.asp?catid=3

658：2007/07/26(木) 12:56:49 ID:DtS11JbV
だからなんなの。
何でそんなに自転車の話持ってきたがるのか
理解に苦しむ。
ココは自転車スレじゃねえってのがワッカンナイのかね？
駄目かね、そうかい、じゃあしらん。

659：2007/07/26(木) 13:22:17 ID:elL3qFB2
カルシュウム足りてないぞｗ

660：2007/07/26(木) 14:14:07 ID:8olegc19
自転車の話をしたがるバカは2～3人いるだけだろ。

661：2007/07/26(木) 14:54:07 ID:2Ptzm5Wy
>>643
サイタマサイタマ！！

662：2007/07/26(木) 14:55:22 ID:c9WrsHBe
エアロバイクなんかこいでるより、外の空気を吸って
自転車でケイデンスあげて走るほうがなんぼかマシじゃいｗ

エアロバイク？あんなの運動になりゃせんてｗｗ

663：2007/07/26(木) 15:12:00 ID:tpEUyMis
夏場はダイエットで汗を流したら、速やかな
水分補給が大切。

スポーツドリンクもいいけど、糖分も入っているので
良し悪しです。

お茶はノンカロリーで、ミネラル補給もできて
便利。脂肪燃焼も助けます。

お茶でダイエット
http://chadiet.nobody.jp/

664：2007/07/26(木) 15:19:15 ID:elL3qFB2
もうこのスレだめだな

665：2007/07/26(木) 15:23:08 ID:WQ9QyF7c
>>664
あきらめたらそこでゲームセットですよ

自分に出来ることは、ひたすら踏むだけ。


666：2007/07/26(木) 15:24:58 ID:+wqFwMbS
>>664
昨日日章買ってこれからここにお世話になるつもりなので
そんな事言わずによろしくお願いします

667：2007/07/26(木) 15:25:08 ID:2Ptzm5Wy
>>664
なんにでも書ける不思議なマジックの臭いがします

668：2007/07/26(木) 15:26:31 ID:YFBDQXZI
>>661
取りに行きます
いくらですか

669：2007/07/26(木) 15:31:43 ID:9/ZawpnA
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

鹿児島いくのでまた二日間バイク休み(｀･ω･´）ﾉｼ

670：2007/07/26(木) 15:51:07 ID:elL3qFB2
>>665
やってますよ、1日1時間。
>>666
ここは雰囲気悪いので解らないことは過去スレにでも見たほうがいいですよ。
煽るのばっかだしね。

671：2007/07/26(木) 15:58:35 ID:WQ9QyF7c
>>666
他社使いで日章使いではありませんが、日章のマシンには興味があります。
ワタシでわかることなら力になりますよ。

>>670
勝手にだめにしちゃわないでよ。
過去ログ簡単に見られない人も居るんだからさ。
確かに時々雰囲気がアレだけど、「煽るのばっか」ってわけでもないでしょ？


672：2007/07/26(木) 17:08:00 ID:rf38PJEW
ｽﾚﾁｶﾞｲの話をするやつもアレだが
それに食いつきすぎるのもどうかと思う
スルー力も鍛えようぜ

673：2007/07/26(木) 17:21:47 ID:WQ9QyF7c
>>672
悪かった。反省してる。
ワタシもスルーカを鍛えることにするよ。

で、スルーカってどこの筋肉のことだろう？

674：2007/07/26(木) 17:24:54 ID:YpmD3Iwt
脳じゃね？

675：2007/07/26(木) 17:53:29 ID:elL3qFB2
>>671
過去ログ簡単に見れるよ、携帯はしらんけど。


676：2007/07/26(木) 18:02:29 ID:WQ9QyF7c
>>675
前スレも？

677：2007/07/26(木) 18:06:08 ID:elL3qFB2
>>676
うん。全部みたよ。
美容板のエアロバイクスレも全部。

678：2007/07/26(木) 18:09:54 ID:elL3qFB2
>>676
これがダイエット板の最初だよ。
　
☆エアロバイク☆　

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2006/07/25(火) 15:19:07 ID:24ldjNAT
すでに活用している人。
これから購入しようかなと考えている人。
いろいろとお話を聞かせてください。
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2006/07/25(火) 15:19:07 ID:24ldjNAT
すでに活用している人。
これから購入しようかなと考えている人。
いろいろとお話を聞かせてください。

679：2007/07/26(木) 18:23:25 ID:WQ9QyF7c
>>677
壷とか●とか関係無しに見られるもんなの？

よかったら方法教えてください。

680：2007/07/26(木) 18:31:59 ID:LqWMXm4d
ﾋﾝﾄ ミラー変換機

681：2007/07/26(木) 18:33:23 ID:J5wsByZj
ドラえもんのひみつ道具みたいだなｗ

682：2007/07/26(木) 18:38:13 ID:elL3qFB2
>>679
●とか関係無しにみれる。
教えてあげたいけどこのスレの雰囲気は人をけなすことばっかりだから。
ごめんだけど探してください。


683：2007/07/26(木) 18:43:39 ID:WQ9QyF7c
>>682
ありがとうございました。

人をけなすこと「ばっかり」ねぇ。
ずっといろいろ書いてた身としては悲しいですわ。

少しでもいいスレになるよう祈りたいと思います。

684：2007/07/26(木) 19:43:55 ID:L0BFyFI+
エアロバイクが届いて昨日から始めました。まずは１時間。
しかし、翌日起きたらお尻がひどく痛い。

自転車は毎日通勤で片道15分乗ってるのに・・・。
なんかカバー買わないと。

685：2007/07/26(木) 19:45:38 ID:J5wsByZj
低反発の枕を半分に折り曲げてケツ保護してるけど、それでも痛いｗ

686：2007/07/26(木) 20:31:40 ID:LqWMXm4d
ｽﾙｰされちゃった.....orz

687：2007/07/26(木) 22:43:21 ID:kizHYFhd
つーかジムいけよ。

688：2007/07/26(木) 23:22:21 ID:YFBDQXZI
霊界に連れてっちゃってもいいかな...？

689：2007/07/26(木) 23:26:28 ID:a2oMIlbg
ぷはー！今日は38分15秒を平均139.6Wで走破。
今日も平均75回転くらいで心拍数上限はいつもの133bpm設定。
とうとう平均140W台を割ってしまった。さすがに空調無しは暑い。


690：2007/07/26(木) 23:45:21 ID:VkX5xiGD
1万ちょいのやつだったら壊れてもポイでも納得できるけど
コンビのとか高いやつの場合って壊れてすぐポイってできそうにない

コンビのって修理とか受け付けてくれるんですか？
また、修理費ってどれくらいかかりますか？

691：2007/07/26(木) 23:50:47 ID:a2oMIlbg
>>690
Q５：エアロバイクやエアロウォーカー等、大きな機械が不調になった場合、修理の方には来てもらえるのでしょうか？
訪問修理が出来る場合、費用はどれくらいでしょうか?

A：訪問修理は可能です。

・訪問修理を実施した場合、作業工賃:13,000円～15,000円　を目安にしていただければと思います。
出張修理には、工賃以外に別途出張料と部品代が加算されます。（出張料は全国一律10,000円です。）

コンビウェルネス　サポート/よくあるご質問
http://www.combiwellness.co.jp/form/inquiry.php#5

692：2007/07/26(木) 23:52:29 ID:qPtAHni4
そんなに払うならクロネコの大型荷物で送りつけるほうが安く付くよ

693：2007/07/27(金) 08:41:26 ID:MFs/eCW6
>>686
すんません。
ありがとうございました。助かりました。

過去ログ集めてみます。

694：2007/07/27(金) 17:19:04 ID:hyefhu0I
ぷは～！　2週間も間を空けちゃったからキツかったよおぅ。
40分漕いでも250kcalしか消費できなかったよぅ…。

695：2007/07/27(金) 17:36:53 ID:Ek7psfbJ
ポラールの心拍計で計ると144～154がターゲットゾーンになるんだけど、
120～130くらいで流した方が脂肪燃焼にはよいの？
正直144～154はきついんだが・・・

696：2007/07/27(金) 18:05:49 ID:89sMDZCH
よく分からんが、
海外のヘヴィメタル系のDVD観ながら漕いでたら、
あっという間に時間が過ぎてくよ。スレイヤーとか。

それでなくても、ジブリ系のマッタリしたアニメDVDでも
ペース維持はできる。

俺はアリンコのAF6500だけど、負荷2で回転数65、心拍155、
時速25.5km/hであっという間に15分x3セットが終わってしまう。

近々走行時間・回転数を調整(増量)する予定。
まだバイク始めて2週間だけどｗｗｗ

697：2007/07/27(金) 19:15:03 ID:m32sULv9
俺もヘヴィロックかけながら漕ぐ事が多い。
PANTERAとかNICKELBACKとか。

698：2007/07/27(金) 19:21:54 ID:MFs/eCW6
>>695
きついんなら下げよう。

【参考】
主観的運動強度（RPE: Rating of Perceived Exertion）　＝ボルグ・スケール

運動強度を心理的な尺度で表したものが、主観的運動強度（RPE）です。
スウェーデンのボルグ（Borg）博士により数値化が行われました。
6から20までの15段階からなっており、若者ではカテゴリー1段階が心拍数10（bpm）に相当しています。

主観的指標
http://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/tr_rpe.html


699：2007/07/27(金) 21:15:13 ID:Px/q71Wc
>>695
減量の為っていうのなら持続可能な範囲で最高強度でやるのがいいよ。
筋トレ、特に肥大目的のトレしているのなら話は別。

700：2007/07/27(金) 21:21:12 ID:FPuyKRP2
アルインコなので心拍計を別購入したんだけど、気がつくと150くらいで漕いでしまう。
コンビの機種は心拍数固定出来るんですね。いいなあ。でも高いからなあ。
今のを壊れるまで漕ぎ倒したら次はコンビのエアロバイクを買いたいな。
2キロ痩せました。あと8キロ！

701：2007/07/28(土) 00:50:37 ID:TDatRtEl
ぷはー！今日は34分35秒を平均154.6Wで走破。
今日は平均80回転くらいで心拍数上限はいつもの133bpm設定。
さすがに空調効いてると楽に踏めるぜ。

702：2007/07/28(土) 02:13:21 ID:oL44BgUm
エアロバイク漕ぎ始めてから、普段買い物なんかで乗ってるママチャリを漕ぐ早さも
シャカシャカになってきてワロスｗｗｗ
坂道もすげー楽になったんで、減量だけでなく体力もついてホント満足してるわ
これからも頑張るどー！

703：2007/07/28(土) 09:24:41 ID:ocW/5d7I
みんながんばれー

704：2007/07/28(土) 10:44:29 ID:GQy4+gDd
心拍数がなかなか上がりません…90前後をウロウロorz
120くらいまではいきたいのになぁ…
ちなみにアルインコAF4500使い、負荷は8のうち5でやってます。

705：2007/07/28(土) 12:25:33 ID:igS+hbU4
>>704
時速何kmで漕いでる？
俺は負荷5だと40km近かったよ

今は負荷6で31～33kmくらいでやってる

706：2007/07/28(土) 12:59:55 ID:D58QCmk0
>>429でポチったＡＦ4500、今日ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!よ。

早速組み立てて漕いでみたが
まあジムのやつほどスムースではないし
心拍計もアバウトだという説もあったが
まあこれで送料税込み１万なら上出来だな。

今日から
ぷはー！生活開始します。


707：2007/07/28(土) 16:07:23 ID:u6OMvqF7
※過去ログ・美容板時代分(1/2)

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉエアロバイクを使用してる人の数→
ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1022809537/
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/diet/life2.2ch.net/diet/kako/1022/10228/1022809537.dat

(´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）
ttp://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1050335348/
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/diet/life2.2ch.net/diet/kako/1050/10503/1050335348.dat

(´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-2kg
ttp://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064223184/
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/diet/life3.2ch.net/diet/kako/1064/10642/1064223184.dat

(´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-3kg
ttp://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1075688351/
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/diet/life5.2ch.net/diet/kako/1075/10756/1075688351.dat

(´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-4kg
ttp://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1085874892/
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/diet/life5.2ch.net/diet/kako/1085/10858/1085874892.dat

（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-5kg
ttp://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1089602600/
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/diet/life5.2ch.net/diet/kako/1089/10896/1089602600.dat

（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-6kg
ttp://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095354995/
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/diet/life5.2ch.net/diet/kako/1095/10953/1095354995.dat


708：2007/07/28(土) 16:08:30 ID:u6OMvqF7
※過去ログ・美容板時代分(2/2)

（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-7kg
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1100729499/
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/diet/life7.2ch.net/diet/kako/1100/11007/1100729499.dat

（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-8kg
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1105451842/
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/diet/life7.2ch.net/diet/kako/1105/11054/1105451842.dat

（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-9kg
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1113893569/
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/diet/life7.2ch.net/diet/kako/1113/11138/1113893569.dat

（´∀｀）ｴｱﾛﾊﾞｲｸで痩せるｽﾚ（´∀｀）-10kg
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120621597/
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/diet/life7.2ch.net/diet/kako/1120/11206/1120621597.dat

（´∀｀）ｴｱﾛﾊﾞｲｸで痩せるｽﾚ（´∀｀）-11kg
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1127775182/
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/diet/life7.2ch.net/diet/kako/1127/11277/1127775182.dat

（´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-12kg
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138005961/
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/diet/life7.2ch.net/diet/kako/1138/11380/1138005961.dat

（´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-13kg
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1144933945/
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/diet/life7.2ch.net/diet/kako/1144/11449/1144933945.dat

（´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-14kg
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1151177032/
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com/log/2ch/diet/life7.2ch.net/diet/kako/1151/11511/1151177032.dat


709：2007/07/28(土) 16:10:06 ID:u6OMvqF7
※美容板・現行スレ

（´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-15kg
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1155083537/


まとめスレの廃墟
ttp://www.geocities.jp/g_dmt/2ch_data/

710：2007/07/28(土) 18:36:40 ID:nGUSFt/y
ぷは～！ 今日も250kcal消費するのに40分以上掛かっちまったよう…。
ガリガリ君うめ～。

711：2007/07/28(土) 20:03:26 ID:5r0UtTVu
実際心拍数120ってかなりハードですよね
そうじゃないですか？



712：2007/07/28(土) 20:43:01 ID:mz0leDhK
心拍数１２０はそんなはげしい運動じゃないよ。

713：2007/07/29(日) 00:02:13 ID:e+df9ECC
88から78ｷﾛになった褒美に、ｱﾘﾝｺAF4500を密林でﾎﾟﾁってきたー！
見た目、乗ったら折れそうで怖いw
届くの楽しみだ( ´∀｀)

714：2007/07/29(日) 00:34:05 ID:3qtRtDn9
ぷはー！今日は36分12秒を平均147.6Wで走破。
平均78回転くらいで心拍数上限はいつもの133bpm設定。
今日も空調効かしたけどさっぱりだ。


715：2007/07/29(日) 00:34:50 ID:3qtRtDn9
>>711
エアロバイク的にはたいしたことはないと思うが
ウォーキングとかではなかなか上がらないかもしれない。

716：2007/07/29(日) 00:49:48 ID:uWqokdM5
心拍は一度そのゾーンに安定すると
もうちっとも苦しくないよな。

717：2007/07/29(日) 03:15:47 ID:qXMm0T+T
エアロバイク始めて３日目だけど心拍数120の運動がこれほどきついとは思わなかったよ

718：2007/07/29(日) 03:30:37 ID:7gjXQRQR
何で測ってるんだよw

719：2007/07/29(日) 06:48:07 ID:AM6D/ehk
>>705
レス遅れてすいません。
負荷5だと速度は35kmくらいです…
試しに40kmくらいになるペースで漕いでみましたが、かなり苦しくてすぐやめてしまいましたorz
(負荷2～3くらいならなんとかできそうですが、それだと逆に負荷が軽い分40kmよりもっと早くしなければいけないですよね)

ああ…汗をかいたりはするのになあorz

720：2007/07/29(日) 13:23:15 ID:n+8qepTa
前回15日は「体力レベル2 劣る」だったのが、25日、29日に測ったら、「体力レベル5 標準」に。
しかしなんだな、数値に出ると嬉しいもんだね。

721：2007/07/29(日) 14:36:45 ID:saL/I81F
>>719
まだ始めたばかりなら心拍数はなかなか上がらないと思うよ
俺も最初は120なんか絶対無理だったけど、2週間くらいたったら上がるようになってたから
しばらく続けてみれば？


722：2007/07/29(日) 16:02:19 ID:14pIjgU5
昨日、サッカーPK戦負けを見てから漕ぎ始めたらいきなり脈拍135を
超えてた。普段は脈拍を上げるのにサウナスーツを15分程着用するが、昨日はすぐ脱げた。

723：2007/07/29(日) 16:20:53 ID:GDL0y2FK
>>722
サウナスーツ着ると脈拍上がるの早い?
汗は沢山出そうだけど

724：2007/07/29(日) 16:55:46 ID:dGN1ZNVp
学校でピザとかいわれてイジメにあっています
夏休みに入ったので一生懸命貯めたお小遣いでエアロバイク買いましたが
今日いじめっ子のリーダーが家に来て僕がトイレに入ってスキにエアロバイクの液晶画面を割って椅子を取っていっちゃいました
これからだって時に...
僕のエアロバイク返せ！
ちくしょう！
もう！みんな助けてよ 泣

725：2007/07/29(日) 17:17:12 ID:NTnHigh7
冬に備えてエアロバイクでも見積もろうと思うんだが。。。
選ぶ基準って、何がいいのかな。


726：2007/07/29(日) 17:20:10 ID:XlzkK0OD
脈拍を上げるだけなら↓をやれば軽く120くらいに上がるよ
ただし、結構きついから心臓の弱い人は要注意ね！
一気に目標脈拍まで上げられるから、その後の効率的な運動にお勧め。

無酸素運動：バンザイスクワット
1.両手を上にまっすぐ伸ばし、バンザイをする。
2.ひざを曲げてしゃがみ、両手を地面につく。
3.腕に体重をかけて、身体を後ろにまっすぐ伸ばす。
このとき、身体をそらせる、お尻を浮かせるなど、楽な姿勢をしないよう注意。
4.足を戻して再びしゃがんだ体勢に戻る。
5.立ち上がって両手を伸ばし、1のバンザイの姿勢に戻る。
1～5までをなるべく早いスピートで30秒間繰り返す。

727：2007/07/29(日) 17:21:05 ID:SXUx+Co8
>>725
初めてならコストパフォーマンスじゃない？挫折率高いし。
コンビのaiとか良品だけど初めてには高すぎると思うね。
個人的にはアリンコの低価格機を推奨。

728：2007/07/29(日) 17:26:35 ID:NTnHigh7
>>727
ｻﾝｽｺ。
いつもはジョギングとウォーキングしてるんだけど、漏れの住んでるところって雪国なんよ。
なんで、ずーっと使い続けるというよりは冬季限定を想定してる。

エアロとマグネットって、具体的になんか違うのかな？
ぱっと見た感じ、AF6500あたりが妥当かなあとｵﾓﾀんだがエアロマグネティックというえらく中途半端な名前が気になるわけで。


729：2007/07/29(日) 17:28:03 ID:XlzkK0OD
>>725
サイズも重要だから可能なら試乗するのが無難

長身の人が子供用自転車みたいにペダルの浅い奴だと疲れやすいし
ポジションも窮屈でストレス溜まるかも

730：2007/07/29(日) 17:39:38 ID:XlzkK0OD
「エアロバイク」ってのがコンビの商標で使用不可だから
似たようなネーミングにしてるだけでは？

それと、マグネット式（永久磁石）が低価格帯の主流で、そこそこの値段になると
電磁石式？の動きが滑らかで違和感（引っかかり）の少ないやつになるよ。

さて、筋トレ逝ってきまっ　ぷはーっ！

731：2007/07/29(日) 17:55:45 ID:NTnHigh7
>>729,730
ｻﾝｽｺ。どっかの大型スポーツ店とかの店頭見本とかでフレームとか強度とかを参考にしながら選んでみる。
磁石方式はこの冬は気にしないでコスト優先で考えてみるぽ。
あんがとよー。

732：2007/07/29(日) 18:38:53 ID:SDaKyvsL
ぷは～！300ｋｃａｌ消費するのに40分も掛かっちまうよぅ。だけどガリガリ君マンゴー味が美味い！

733：2007/07/29(日) 19:59:59 ID:S1aZKdTv
エアロやって一週間
毎日二時間→毎日40キロ
二キロやせた

170 64→62.2
60にするまで必死に頑張ります

734：2007/07/29(日) 21:43:22 ID:b7M4L1hq
ぷはー！今日から42.195k再開ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

735：2007/07/29(日) 21:50:28 ID:0PwiA0c7
挫折率高いのか・・・
ここのみなさんは続けてるんですよね？挫折しないコツはなんですか？
日章の背もたれつきのを買って２ｃｈしながらすれば続けられるかなと思ってます。

736：2007/07/29(日) 22:15:24 ID:DBfNl1aO
>>735
頑張り過ぎない。

いろんなことに日々一喜一憂せず、淡々と続けていく。

737：2007/07/29(日) 22:32:29 ID:pcUmyDNd
AF6600で負荷は４～２（去年前十靭帯の再建手術でまだ本調子は無理）で
速度は30辺り、１～２時間程度でやってるが　心拍数はちゃんと出るんだが
消費カロリーはまるで信用できない・・・・
上記１時間で600Kcalとかでるしｗ

こぎ方によって音がでたり出なかったりするのはあるなぁ
靴履いてつま先を使いなおかつ　足広げたようなこぎ方しなければ静か。

738：2007/07/29(日) 22:35:13 ID:FxDhfhU2
>>735
＞２ｃｈしながらすれば
どうやって？ｗ　ノートを手で持ってか？
そりゃ腕が鍛えられそうだ。ｗ

>>713
>>429の方が3ｋ円も安かったのに。残念。

俺はその3ｋ円の差額使って
ハンズで
>>4に載ってる
「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」
とハンドルに付けるボトルホルダー買ってきたよ。

>>735
そうね。>>736が言うように頑張り過ぎないに１票。
それと俺の場合はベンチで筋ﾄﾚ、ビリー、ステッパー、バイク、ジムに行く
等々を飽きないように日替わりで。


739：2007/07/29(日) 22:36:30 ID:AM6D/ehk
>>721
は！！そうだ…まだ始めたばかりだからかもしれませんorzバイクが来るまで運動不足な状態だったし…
しばらく続けてみます！何度もレスありがとうございました！

それから、>>726さんの運動もやってみようかと思います。
結構キツイとのことなので、最後まで続けられるかわかりませんがｗ

皆さんほんとにありがとです。

740：2007/07/29(日) 22:40:21 ID:pcUmyDNd
俺の場合　エアロバイクの周りに手が届く高さに箱とかおいて
水やらノートPCやらエアコンのリモコンやら置いてるよ。
機種によるがメーターの上が平らならマウス操作位はできるｗ
もっとちゃんとおき場所作れば2chもできるんでない？


741：2007/07/29(日) 23:02:37 ID:mfFErINY0
携帯で２ちゃん。
日章の古い機種でメーターでかいので、いろいろ載せられる。
でも文字を目で追ってると足が疎かになりがちなので、
CD聞いたりDVD見てるほうが多いかな。

742：2007/07/29(日) 23:16:58 ID:0PwiA0c70
みなさんﾚｽありがとうございます。
ビリーが一ヶ月続けられたので、もう一ヶ月続けられたらご褒美として買おうかな。
飽きっぽいので慎重になってます。

743：2007/07/29(日) 23:42:20 ID:9QhZiKn10
>>735
普通にスポクラかようのはだめなの?

744：2007/07/30(月) 00:58:00 ID:RQNmubDU
>>668
すまん　富士山のぼりにいってて返答できんかった

べつに不要なものだからタダで渡すつもりだったが
￥５０００くらい恵んでもらえるとすげー助かる

745：2007/07/30(月) 01:37:58 ID:8JBuG5DH
ぷはー！今日は34分35秒を平均154.5Wで走破。
平均78回転くらいで心拍数上限はいつもよりちょい上の135bpm設定。
今日は空調なしだがいい風が吹いてた。


746：2007/07/30(月) 18:38:41 ID:1LDF/9JZ
先日、脈拍のエラーでお世話になった者です。
aiで頑張っていたのですが、勤め先で三交代勤務をやる事になってしまいました。
同じような境遇の方がいたらアドバイスお願いします。
自分では毎日出来るかが不安です。

747：2007/07/30(月) 19:17:29 ID:vhp/oEc4
参勤交代ですか～大変ですね。
変則なりに自分の生活リズムを確立することでしょうね。

うまいこと生活の中に組み入れてみてください。

748：2007/07/30(月) 21:50:54 ID:mKGi9K9A
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

749：2007/07/31(火) 01:29:47 ID:Foe2o6Fe
ぷはー！今日は36分09秒を平均156.7Wで走破。
平均75回転くらいで心拍数上限はいつもよりちょい上の135bpm設定。
今日は空調なしだ。


750：2007/07/31(火) 11:29:42 ID:9ygOtrOx
コンビaiユーザーです。

LEDが3つとも点灯したままになる不具合があったんで、
日曜日にコンビに修理出したら、今日もう直って家に届いたよ。
2日で直った。

コンビ仕事速すぎｗ

しっかり直ってた。履歴全部消えるの覚悟してたけど、
消えずにそのままだったから嬉しかった。

751：2007/07/31(火) 13:15:22 ID:TQtYvbl+
>>750
アゲてまで必死だな
コンビ社員乙


752：2007/07/31(火) 15:26:15 ID:CSsBFLaq
修理代いくらでしたか？

753：2007/07/31(火) 15:35:11 ID:YkHd6z55
不具合があったってんだから
修理代とられる訳が無い

754：2007/07/31(火) 16:51:37 ID:sl3+fGgZ
最近ﾏﾏﾝがやたら足細くなったんじゃない？というので、体重計に乗ってみた。
…変わって無いよﾏﾏﾝ…(´;ω;`)

755：2007/07/31(火) 17:44:10 ID:58+hwhHD
ぷは～！ガリガリ君美味いんだけど、何者かがマンゴー味買占めやがってソーダ味しかねえよ。(`Д)

756：2007/07/31(火) 17:56:56 ID:Uh/9m4n0
>>754
いい加減、体重で判断するのやめたら？
体脂肪は減ってないの？

757：2007/07/31(火) 18:56:11 ID:TQtYvbl+
>>755
ピザピザ君乙ｗ

758：2007/07/31(火) 19:15:10 ID:lYuQDgNc
>>746
三交代てことは勤務時間は８時間？
俺は夜勤で18:00から09:00までの15時間勤務だけど
通勤時間とか飯とか睡眠時間とかもろもろ差し引けば
家で自由に使える時間は2時間くらいだけど毎日30分くらいはこいでるよ。
ようはやる気の問題だと思う。
でも無理せず疲労を感じるようだったら休むこと。

759：2007/07/31(火) 19:42:03 ID:eSGuyzm8
>>758
すげーな。15時間か。。。
働きすぎにどうか気をつけてね。

760：2007/07/31(火) 20:54:46 ID:vP1igHYR
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

761：2007/07/31(火) 22:58:03 ID:sl3+fGgZ
>>756
体脂肪率図れるようなハイカラなもん、家に無い！

762：2007/07/31(火) 23:17:27 ID:XCFYdzar
体脂肪計なしにダイエットとか言ってるすべてのバカが死ねばいいと心の底から思う
断食してヤセターとか喜んでるスレとかみると、もうねアホかと　と思う
断食ほどじゃないにしろ>>761も相当アホだと思う
筋肉減らして脂肪は減らずにヤセターとか言って喜んでそう
ほんともうね、、

763：2007/08/01(水) 00:17:56 ID:kJgxf33p
>>761
胴回りでも計ってください。
ひもでもあれば計れます。

764：2007/08/01(水) 00:18:02 ID:hobEplBj
>>762
そう思うならスレみなければいいだけの事じゃんｗ
スルーしないでレスまで見てるオマエにワロタｗ


765：2007/08/01(水) 00:39:32 ID:kJgxf33p
ぷはー！今日は37分25秒を平均151.4Wで走破。
平均約78回転・心拍数上限は今日も割増し135bpm設定。
暑かった。


766：2007/08/01(水) 01:24:58 ID:jfwQmk9w
>>762
なんちゅー嫌味な言い方w
というか体脂肪計なんて全然当てにならんよ。
体重と見た目で判断すれば良し。

767：2007/08/01(水) 01:28:04 ID:o90xD+Ak
体脂肪計なんかいらないよマジで

768：2007/08/01(水) 01:50:58 ID:w4iOZ6p7
厚労省が出してるメタボ基準も胴回りだしな
所詮家庭用の精度に疑問のある機械が言ってることより
実際の自分の体で実感するのが一番じゃないかな

769：2007/08/01(水) 01:52:08 ID:rOFqh8dd
当てになるかどうかで言うと、体重＞＞＞＞体脂肪なのは明らか。

まぁ、基本的に下々の馬鹿どもは、体重を痩せてるか否かの基準にしてるが
全く当てにはならないね。運動して結果をだそうとしてる場合に、体重が減らないから
痩せていないとか考える馬鹿が多すぎる。

体重が減らなくても筋肉量が増えれば体重は減らなかったり、増えたりするのは当たり前。
それを体重で計ろうとするから失敗するし、また、アホなダイエット方法、商品が蔓延る。

体重なんて目安にすらならない。

同じ様に体脂肪率を計測するのも微妙。体重よりは信用できる値ではあるが、
現在の体脂肪計の多くは微弱な電力を流して、水分量と抵抗でいい加減な体脂肪率を
弾き出す。

まぁ、一番信用できるのは、自分の感覚だよ。

筋トレなり、有酸素運動なりをやっていれば、昨日出来なかったことが、
3日後には余裕で出来るようになる。それは確実に運動が奏功している証。

体重計や体脂肪計なんか捨てて、自分の感覚頼りにやれよ。
俺なんかここ数年体重計にすら乗った事無いね。ずっとエアロバイク漕いで、
プッシュアップ、シットアップしてるけどさ。

770：2007/08/01(水) 01:52:37 ID:L6eBOR40
ダイエットには　体脂肪計より
全身映せる姿見　これ最強

771：2007/08/01(水) 01:52:42 ID:rOFqh8dd
体重＜＜＜＜＜＜体脂肪計の間違いね。
体重ほど当てにならないものは無い。

772：2007/08/01(水) 01:59:40 ID:kJgxf33p
体重やら体脂肪やらBMIやら
数値書いた札を首から下げて暮らしてるわけじゃないだろ？

見た目に確実に効くのは寸法だよ。
胴回り、太腿回り、二の腕回り。

あと首回りもね。

着る物まで変えられれば勝ったも同然。

773：2007/08/01(水) 02:04:48 ID:rOFqh8dd
でもね、食べないで得られた細い体とか魅力無いわ。正直。
完璧なんて無い。

774：2007/08/01(水) 03:54:24 ID:/zTlRBtI
ゴミになりかけた礼服が復活。
次はゴミになった数々のスーツを
復活させるぞ。

775：2007/08/01(水) 09:25:25 ID:dalNC8DH
>>774
ブカブカになった服はおいとかずに捨てような。それが後戻りしないコツだ（と、思う）。

俺は一年で会社用のズボンを全部捨てた。今はウエスト70cm（身長165cm)。

776：2007/08/01(水) 09:25:40 ID:e07k0oCz
>>752
修理代は保障期間内だったので、無料でした。

ただ、送られてきた箱に、修理内容とかの紙などは
一切入ってなく、どこを直したかがわかりませんでした。

まあ、しっかり直ってたから、満足です。

777：2007/08/01(水) 10:20:04 ID:25Iysnfh
Gパンのベルトの穴が足りなくなって、
短く切らないと締められなくなっていた！

778：2007/08/01(水) 10:45:23 ID:xYZx+GWO
NHKラジオで専門家の先生が、エアロバイクで３０分そうとうがんばって漕いでも
１５０ｋｶﾛﾘｰ前後しか消費できませんて言ってた

779：2007/08/01(水) 10:52:35 ID:DeYUkvkF
>>778
何の専門家？

780：2007/08/01(水) 11:01:00 ID:xYZx+GWO
>>779
すまんがはっきり覚えてなくて
先週の夕方、自転車特集の時ね

781：2007/08/01(水) 11:09:25 ID:DeYUkvkF
>>778
300kcal近く消費していると主張している人は、きっと「かなり頑張って漕いでいる」んだろう。
専門家とやらも「それ以上は理論上不可能」って言ってるんじゃないなら。

782：2007/08/01(水) 12:23:30 ID:UoUImKxA
まぁ、あれだ
体重とか体脂肪が基準から外れてるとか言っても
足の長ーーーーーーーーーーーーーいヤツとか
胴の長ーーーーーーーーーーーーーいヤツなんかの
数値は考慮されて無いんだろ？
結局見た目がダブついているかどうかでしょ。

783：2007/08/01(水) 13:14:59 ID:plSieZOc
>>778
俺も実際そのくらいだから
１時間以上漕いでようやく５００

784：2007/08/01(水) 17:42:48 ID:IOJJk8Eo
安物のエアロバイク使ってるんですが心拍計がでたらめです。
手で測ると120いってるのにモニターでは70くらい。
この場合カロリー表示もでたらめと見てよろしいでしょうか？
１時間心拍数120～140で漕いで390kcalと出ます。

785：2007/08/01(水) 18:30:55 ID:xtc3O1GL
ぷは～！体調が悪くて40分で250kcalしか消費できなかったぜ

786：2007/08/01(水) 18:34:07 ID:1UxiIfq8
>>784
若干少なめだが妥当な数字ではないかと

787：2007/08/01(水) 19:17:47 ID:hobEplBj
>>785
ふ～ん
だから？
ここはオマエのチラシじゃないんだよ わかる？


788：2007/08/01(水) 20:10:08 ID:7BI4x97j
>>778
>そうとうがんばって漕いでも
が、仮に
「そうとうがんばって走っても」でも同じようなもん。
でもその「１５０ｋｶﾛﾘｰ」を消費することが重要なわけだ。
１５０ｋｶﾛﾘｰ前後「しか」という事なかれ。

何もしなければその150ｋカロリーは
オーバー分として体に蓄えられてしまうかもしれない分かもしれない。
でもその１５０ｋｶﾛﾘｰを消費することでそのうちの50ｋカロリー分だけでも
１日の摂取カロリーより総代謝量が上回ることが出来れば
長期的に見ればダイエットできるわけで。

>>784
そもそも付いていないものとして信用しない。
計器類はあくまで参考的なものなので
正確だろうが不正確だろうが実消費カロリーが変るわけも無いし。
端っから計器は信用しないで
一生懸命いっぱい運動する→消費カロリー大
楽に運動する→消費カロリー少　程度に思っておけ。

789：2007/08/01(水) 21:10:42 ID:ZHe7cgip
>>758
すうです、だいたい8時間の三交代制ですね。
無理しないで気長に頑張ります。


790：2007/08/01(水) 21:14:08 ID:u1yjexUt
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

791：2007/08/01(水) 21:53:47 ID:SM9o89+g
バイクの負荷を強くして、もの凄い勢いでこいでも心拍数が上がらない人は、30分で200～300kcal消費するでしょ。
普通の体力で減量トレーニングだと120～160kcalくらいだと思うけど。

792：2007/08/02(木) 00:27:10 ID:OlMAtPqg
ぷはー！今日は35分44秒を平均135.9Wで走破。
今日は平均75回転で心拍数上限はグっと下げて120bpm設定。
最近ちょっとバテ気味なので、負荷を少し下げてみた。
しかし120bpm制限でも平均135Wで踏めるんだからたいしたもんだな、オレ。

793：2007/08/02(木) 06:59:46 ID:EIB2D84x
>>791
>バイクの負荷を強くして、もの凄い勢いでこいでも心拍数が上がらない人

病院行ってバイク漕いでもいいか医者の診断を受けた方がいい。

794：2007/08/02(木) 16:24:09 ID:AHc1KXEe
AF6500買ったけど、これについてる心拍計おかしい
自分で計るよりかなり高めになってる
実際に表示されてる心拍数が正しかったら死んでるわ

795：2007/08/02(木) 18:00:43 ID:LIiAcwsA
>>794
そんなやすもんならしかたないな

796：2007/08/02(木) 18:37:51 ID:v6PbjmoL
ぷは～！相変わらず250kcal（ビール大瓶1本分）消費するのに40分も掛かっちまうな。
ｺﾝﾋﾞaiの阪神ﾀｲｶﾞｰｽ仕様ってのを販売していたらしいが購入した方いますか?

797：2007/08/02(木) 19:07:55 ID:vuwfCuJl
>>796
コンビａｉは、少なくとも2003年の時点では
「阪神タイガース公認のフィットネス機器」だったようです。

http://www.combi.co.jp/press/release/200329.pdf

↓タイガース仕様。たしか白もあったように記憶してます。

コンビ ウェルネス　フィットネスボール　タイガース
http://www.combiwellness.co.jp/new/ht.html

798：2007/08/02(木) 19:17:29 ID:3V71EOe5
デザインセンスを疑うね・・・

799：2007/08/02(木) 20:40:25 ID:q4ZHA7+R
>>798
って言ってしまったら
黄色と黒の阪神カラー全部ダメデザインという話になってしまうが。
阪神カラー仕様にするにはこうするしかないだろｗ

まあ阪神カラーが良いか？と言われたら（ｒｙ　ｗ

800：2007/08/02(木) 21:30:41 ID:seucX1RX
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

801：2007/08/03(金) 01:07:23 ID:xz4hTzrb
ぷはー！今日は35分22秒を平均137.3Wで走破。
今日も平均75回転の心拍数上限120bpm設定。


802：2007/08/03(金) 17:07:50 ID:HNilEw4l
このスレ｢ぷは｣でNGワードあぼ～んすると、すごい見やすく有用になるｗ

803：2007/08/03(金) 17:08:35 ID:mStWBG+G
ぷはーのヤツ
一度エクセルかなんかでグラフ作って見せてくれよ

804：2007/08/03(金) 17:16:50 ID:jF+l3NY+
>>803
人の戦果を気にしている暇があったら漕げ。
グラフなんぞ見ても、その胴回りは細くならないぞ？

805：2007/08/03(金) 17:17:51 ID:mStWBG+G
おおおおま！
なぜおれの胴回りがぷにょってることを知っているんだ！

806：2007/08/03(金) 17:22:59 ID:+rE8J6WG
>>803
オレはぷはー！２号だけど、グラフは公開済だよ。
日記には「ぷはー！」って付けとけばｎｇにしやすくて便利だよね。

マラソンマンの実態は謎。
たまに鹿児島に出張するくらいしかわからない。

807：2007/08/03(金) 17:23:52 ID:B9x0qAJd
胴回りは細くなったかなと自覚出来た辺りから
どんどん減って行くよね。
ヨーヨーの糸が引き抜かれて行くように。

808：2007/08/03(金) 17:24:25 ID:mStWBG+G
消費カロリと体重変化
体脂肪変化
内臓脂肪変化をよろしく

オムロンは京都の精密機械製造全国NO１に貢献してるね

809：2007/08/03(金) 19:20:07 ID:3Kv4f4PS
つか、チラ裏モティベーション維持の為の報告用スレは別に作れば？

【ぷはー】エアロバイクトレーニング【日報】Part1

このスレは製品情報、利用情報にフォーカスってことで。


810：2007/08/03(金) 19:22:41 ID:mStWBG+G
いいじゃねーか
そんなに新商品がぽんぽんでるもんでもないだろ
スレ保持に役立ってるよ

811：2007/08/03(金) 19:25:57 ID:+rE8J6WG
>>809
挑発だよ。


そうかー、「モティベーション維持の為の報告」に見えちゃうか。
じゃあオレはマラソンマンに任せてもうやめよう。


812：2007/08/03(金) 19:53:40 ID:kJw8pHvo
>>809
もともとジョグほどの人口いないんだから
わざわざ別スレまで必要ないと思う。

たまーに
ぷはー！が気に入らんやの何やのとイチャモン付けたがる奴がいるが
元々人口少ないスレなんだからグダグダ言うな。
気にいらんのだったらスルー白。

・・・でＦＡということでいいのではないか？

813：2007/08/03(金) 19:58:00 ID:9Qw1FriB
ぷはー！　はありがたいけどな。
やる気が出てくるよ。
でも、コピペだけじゃなく、毎日一言書き添えてくれるとうれしいかな。

814：2007/08/03(金) 21:39:32 ID:5jUDQiV7
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

今日でまるまる三ヵ月経過。開始81→76→71→68に変化｡ちょいピザから引き締まって見えなくもないピザになったｗ

ここには二年も続けている方もいるので私の経過なんてまだまだエクセルでまとめるほどでもないですね。まぁ携帯廚なのでやる気もないですけどｗ

あと私がうざいかたはお手数ですがNG登録よろしくお願いします。

目標体重まであと10キロ減。明日からまたさらに頑張ります(｀･ω･´）ﾉｼ

今日はしゃべりすぎたｗ

815：2007/08/03(金) 21:47:45 ID:kJw8pHvo
>>814
気にするな。たまにはもう一言書いて帰れ。
ただ
＞あと私がうざいかたはお手数ですがNG登録よろしくお願いします。
は一言余計。オマエに言われんでもやるやつはやる。
そういうのがウザがられる元ってわかってるか？

816：2007/08/03(金) 23:30:03 ID:xz4hTzrb
マラソンマンはマシンは何使ってるんだっけ。

817：2007/08/03(金) 23:33:23 ID:xasTiPlu
そんな気になるかな？
あ、がんばってるんだなぁっていつも見てたけど。

私もあと3週間とちょいしたらエアロバイク買えるので
そしたら参加させてもらいますね。

818：2007/08/04(土) 02:35:40 ID:h6m4UPDA
エアロバイクこいでいるとき
本や雑誌を読みたいのですが、
本を固定するアイテムありませんか？
譜面台みたいな感じで
ページめくりだけですむものが欲しいのですが

819：2007/08/04(土) 03:14:55 ID:DkDJNpTd
>>817
毎日同じ文章だと、いい加減「勝手にやってろ」と思うのも事実。

820：2007/08/04(土) 04:40:23 ID:hdT5ctPi
>>818
書見台を高めのテーブルにでも置けばいいんじゃないかな
こんなの
http://www.digimoba.com/products/hontatta/hontatta.htm
てかこれを譜面台に置けばいいのか

821：2007/08/04(土) 07:41:01 ID:QxHCMor4
他人が嫌がる事は





勝手にどんどん続けて暮れって漢字

822：2007/08/04(土) 09:32:08 ID:h6m4UPDA
>>820
ありがとうございます。

書見台でググっているうちにこんなのを見つけました。
これがすごく欲しい、でもめちゃめちゃ高い。
ttp://tamegorou.blogspot.com/2006/10/blog-post_04.html

自分の予算的には
エアロバイクに取り付けることのできそうな
ほんとスタンド/Ｓ セット（ほんたった付き）
ttp://edisonworld.jp/?mode=cate&cbid=126792&csid=0
でしょうか、これポチしておきます。

823：2007/08/04(土) 14:13:04 ID:6fMP7R7/
俺はカラオケが欲しい

824：2007/08/04(土) 14:26:30 ID:OZKXgjFX
海外のドラマDVDにはまってます。
DVD見る時は漕ぎながらってマイルールを作っています。
続きが見たいので1、2時間ぶっとおしで漕いでられます。
1ヶ月で2キロ落ちました。バイクも今のところ壊れず（アリンコ）。

825：2007/08/04(土) 14:32:35 ID:JRlgAzbT
皆さんはどのくらいの速度でどのくらい続けてこいでますか？自分は１４キロを保ってこいでますが１０分で足がフラフラになってしまいます、もっと速度落として長い時間やった方が良いんでしょうか？

826：2007/08/04(土) 14:49:44 ID:Ga7Vs7+I
>>825
ペダルの回転数を70rpmで心拍数が120bpmになる負荷で
出来れば30分以上漕ぐ

827：2007/08/04(土) 14:54:27 ID:JRlgAzbT
>>826ありがとうございます今日からそうしてみます!

828：2007/08/04(土) 14:59:44 ID:bPYHcdAt
>>822
高いな。それ。
譜面台でいいじゃん。
http://www.rakuten.co.jp/aikyoku/573614/575658/636314/650029/#636690

関係ないがここ見てるとみんな良い機種使ってそうだな。
コンビ使いが多いのか？
ウチのはアリンコの安いヤツだからｒｐｍとかＷなんて出ないよ。

829：2007/08/04(土) 15:14:04 ID:uVSWQdqY
EZ101ほしいやついないか？
いいかげん邪魔なんで
居ないのなら来週廃棄する

830：2007/08/04(土) 15:48:48 ID:uVFC4AqU
>>819同意。
でも凄い頑張ってはいるよね
男性？女性？
あとマイナス10㎏って
身長低いですよね？

831：2007/08/04(土) 15:49:33 ID:mm/eSgOQ
そんなの欲しいに決まってる。

832：2007/08/04(土) 22:23:51 ID:vTr794Io
ぷはー！今日も42.195k漕破ー(｀･ω･´）ﾉｼ

833：2007/08/05(日) 00:08:08 ID:mX/pcjVA
やっぱり空腹で踏むと、途中でガス欠みたいにパワー出なくなる。
たとえ理屈の上では脂肪燃焼効率いいっつーても
しんどいのはヤだよなあ。


834：2007/08/05(日) 00:21:09 ID:SWyQBRPS
40分の減量トレーニング（EZ101）にセット

10分経過：　ヘルシアウォーターを1/3飲む
20分経過：　ヘルシアウォーターを1/3飲む
30分経過：　ヘルシアウォーターを1/3飲む
40分で終了

（脈は120くらいで負荷10～11）

こんなん毎日してるんだが効果あるかな？

835：2007/08/05(日) 00:29:53 ID:mX/pcjVA
>>834
続けていけば効果はあると思うよ。

ただしヘルシアは別になくてもいい。
気分の問題。

836：2007/08/05(日) 00:29:59 ID:k/6XlEx2
エアロバイクって腹痩せ背肉痩せに効きますか？

837：2007/08/05(日) 00:34:13 ID:mX/pcjVA
>>836
続けていけば結果として腹も背中も痩せる。

「動かしている部分の脂肪が燃えてなくなる」わけではないので。

838：2007/08/05(日) 00:38:30 ID:SWyQBRPS
そうなの？ヘルシアのCMで脂肪が燃えやすくなるっていってるけど
あれはうそ？

839：2007/08/05(日) 00:44:38 ID:mX/pcjVA
>>838
倍半分もは変らない。
それでもあの高いもんをわざわざ飲みたければご自由に。

水でじゅうぶん。

そんなもんがどうかよりも、続けていくことの方がはるかに重要です。

840：2007/08/05(日) 00:46:24 ID:SWyQBRPS
そうなのか
おまえさすがだな花王よりよく知ってるなんて
尊敬するよ

841：2007/08/05(日) 00:48:45 ID:k/6XlEx2
>>837ありがとうございます。ランニングマシーンか迷ってたんですがランニングマシーンはちょっと高いのでエアロバイクにします

842：2007/08/05(日) 00:50:40 ID:mX/pcjVA
>>840
所定の方法で
「飲んだら、飲まないのに比べて統計的に優位な違いが生じる」
ということが証明できれば、
それを効能として表示してもよいことになっている。

これが「特保」。

統計的に有意な違い＝ダイエット的に有意な差

とは限らないことに注意。

843：2007/08/05(日) 00:52:48 ID:1/skoSqS
ヘルシアありで１週間トレーニング
ヘルシア無しで１週間トレーニング
を交互に繰り返せば脂肪燃焼効果がどの程度あるのか分かるんじゃない？
ヘルシア広まってる割にはこの手の実験の報告見た事無いけどね

844：2007/08/05(日) 00:54:56 ID:SWyQBRPS
あのさ
チャカテキンが2倍濃いってことはだな
同じ量の2倍のお茶を飲めば同じってことかな？

845：2007/08/05(日) 01:03:15 ID:mX/pcjVA
とにかくさ。
ここの人達の場合、毎日のように運動してると思うんだけど
あれ毎日飲んでも全然懐が痛まない人は
それでモチベーションが上がるならどんどん飲めばいいと思う。

何度も同じ事言う様だけど
とにかく一番大事なのは続けていくこと。
それの足しになるなら「効果はある」んじゃないかと思うよ。

オレも最初はいろんなもんをトレーニングの友にしてたけど
そのうち金かかるのがバカバカしくなってきて
今は水だわ。自家用浄水器製アルカリイオン水とやら。

846：2007/08/05(日) 01:38:27 ID:1/skoSqS
>>844
多分そうじゃないかな
そう考えるとありがたみ？が薄れるな

気になってカテキンのＨＰ見てきたけど
説明不足で胡散臭かったです
グラフで比較対象にしてるコントロール飲料って何？って感じです

自分で実験してスレで経過報告したい気もするが金が掛かるので止めとく



847：2007/08/05(日) 07:59:20 ID:Gv1FT1a5
カテキン取り過ぎると肝臓悪くなるのはガチ？

848：2007/08/05(日) 08:38:22 ID:6XSzMJDr
>>845
ちょうどTVでやってたが、水は駄目らしいよ。
体の塩分濃度を維持するために脳が水分摂取をブロックするらしい。
その結果脱水状態に成るんだって。
スポーツ飲料のほうがいいとさ。

849：2007/08/05(日) 08:40:26 ID:mX/pcjVA
>>848
じゃあ、ひとつまみ塩入れればいい。

それ何の番組？
「スポーツ飲料のほうがいい」ってのは明らかにバイアスかかってる。

850：2007/08/05(日) 08:42:46 ID:AtilrFBK
スポーツ飲料なんて、漕いだバイク分のカロリー摂取しちゃうよ。

スポーツドリンクは運動時の水分と糖分が急激に減少した場合を想定してる。
あんなのを日常のエクササイズで常飲してたら、意味が無い。


851：2007/08/05(日) 09:26:40 ID:17vceRHd
ワット数ってどのくらいでやってます?

852：2007/08/05(日) 10:30:40 ID:zWuixW13
>>850
水で1/2に割って飲むと良い。
そしたら甘すぎないので口当たりもいいし
急な血糖上昇もカロリーも抑えられる。

実際にプロアスリートもそうやってスポーツドリンクを摂っている。

853：2007/08/05(日) 10:38:50 ID:mX/pcjVA
>>852
水＋塩でもいいじゃん。別に。
スポドリ使うなら面倒でも粉末タイプの方がいいかな。
まー塩＋水よりは気分的にだいぶマシだな。



854：2007/08/05(日) 11:32:30 ID:k/6XlEx2
買ったエアロバイク安かったため。時間、距離、カロリー、スピードしか表示されません、どのくらいのスピードでどのくらいの時間漕ぐのが良いでしょうか？

855：2007/08/05(日) 11:46:33 ID:C1DUaZLP
スピードも距離もメーカーによって（場合によっては機種によって）
一定していないので、当てにならない。
後は上のテンプレを見て自分で考えても良いし、
人の言う事を鵜呑みにしても良い。

856：2007/08/05(日) 12:14:33 ID:eexdPYJQ
何が哀しくて鼻水と同じ味の塩水のまにゃならんのかと。


857：2007/08/05(日) 12:26:15 ID:R/rQg/VO
>>830
せめて捨てアドをさらすなりしてくれないとどうしようもない

EZ101ほしいやつは捨てアドさらしてください
郵送が面倒なんでサイタマまで鳥にきてくれると助かります


858：2007/08/05(日) 13:23:13 ID:fjm5gOeB
>>857
こんなとこでグダグダやってないで黙ってオクに出品しろよ。
そのためのオクだ。
程度が悪くなければ3万以上では売れる。
送るの面倒なら、取りに来る人限定にすれば問題なし。

859：2007/08/05(日) 13:25:40 ID:R/rQg/VO
ヤフオクなんかに金はらいたくね～


860：2007/08/05(日) 13:59:10 ID:zWuixW13
>>853
＞まー塩＋水よりは気分的にだいぶマシだな。
だったらスポーツドリンクでいいじゃんｗ
脂肪を燃焼する為に長く動くには塩分他ミネラルや多少の糖分を
補充することも必要。
それにどんなに薄くしても単なる塩水であると気分的に
喉が渇いた気になる。多少甘さや酸味があったほうが良い。
それに粉末は正確に1/2にするには計量が難しい。
500mlペットボトルを使えばそれが簡単になる。

861：2007/08/05(日) 14:10:30 ID:YosqZUye
エアロバイク欲しい。
5万以下でおすすめありますか？
やっぱ10万くらい出さないと いいのは買えないでしょうか　(´･ω･`)

862：2007/08/05(日) 14:30:24 ID:mX/pcjVA
>>860
別に「スポドリじゃなきゃいかん」つーわけではなく
好みの問題ということであれば同意。

水＋塩の利点はは「買いに行かなくても普通にある」に尽きる。


863：2007/08/05(日) 16:11:23 ID:pl3x8jYw
今日は一時間こぎました(´･ω･`)
ちなみに水＋塩でｶﾞｯﾂﾘ水分補給!!
そのあと半身浴で汗をたくさんかきました
ダイエットがんばります

864：2007/08/05(日) 17:19:14 ID:9HcZAndd
>>834
どうせ飲むなら、バイクこぎはじめる30分前に飲めばいいのに。
カテキンは運動の30分前にとるといいって、ちょっとググれば出てくるのに、
何でわざわざそんなもったいない飲み方してんの？

865：2007/08/05(日) 17:21:31 ID:SWyQBRPS
>>864
おまえよく知ってるな
もうすこし詳しく頼む

866：2007/08/05(日) 17:58:08 ID:ezcMScNe
ヘルシアウォーターなんて高いものもったいないよ。

30分前にお茶飲んどけば充分。

867：2007/08/05(日) 18:13:00 ID:MiIh7oKU
塩+水なんて
生きるか死ぬかの極限じゃなきゃ
飲みたくネエよ。
救急救命室かって。
ダイエットが辛いばっかりに成るぜ。
そんなもんのカロリーや費用気にしてたら
糞暑い盛りにアイスキャンデーも食えんわ。

868：2007/08/05(日) 18:18:24 ID:tot6AYQA
脳梗塞＋糖尿持ちの旦那用にエアロバイクの購入を考えています。
予算もあんまりないのでアルインコの6600あたりを考えていますが
安定性に関してはどうでしょう？
両足に麻痺があるんで（一応杖ついて何とか歩けるレベル）
乗り降りがちょっと不安です。

>>857さんのお話にはとても興味がありますが
取りに逝ける距離でないです (´・ω・｀)


869：2007/08/05(日) 18:29:35 ID:MiIh7oKU
>>868
旦那はやりたがってるの？
他人に強制されても続かないよ。
乗り降りが不安なら
NISSHOのリカンベントバイクがいいんじゃね？

870：2007/08/05(日) 18:40:20 ID:mX/pcjVA
>>867
話の流れ的に水＋塩だけど
オレは基本的には普段は水だけだよ。
わざわざ毎回塩水飲んだりしない。

エアロバイク１時間程度の運動なら水でいいって別に。

871：2007/08/05(日) 18:48:24 ID:tuaY1Mk2
俺も水だけで十分だと思うけど、
心配なら途中で梅干しでも食べればいいんじゃないかな。
塩水は味がちょっとねw

872：2007/08/05(日) 19:03:41 ID:9HcZAndd
カテキンが脂肪燃焼にきく仕組みとかはもう忘れたけど、調べればすぐ出てくるよ。
ネットで調べたら、緑茶を5分煮出すのが一番カテキンを抽出できるそうなので、
エアロバイク30分前に煮出して飲んでる。

エアロバイク中は、これもネットで調べた手製ハイポトニック飲料飲んでる。
水に塩とブドウ糖（本当は砂糖らしいけど、ブドウ糖のが吸収はやいし、糖類なら何でもいっかと思って）
入れるだけで簡単だし安いし。
ハイポトニックが一番水分吸収率がいいそうだから。
あとクエン酸サイクルを狙って、クエン酸も入れるな。

ちょっとの手間で、脂肪燃焼にいいって言われてることができるなら、
やるにこしたことはないなー、と。
私は2時間こぐし、せっかくなら効率よく脂肪燃焼したい。
まあ何を飲もうと個人の自由だよね。

873：2007/08/05(日) 19:17:50 ID:9HcZAndd
なんかグダグダ言ってるだけで恥ずかしいから、成果も書いてこ。
週に4回くらいエアロバイク2時間、エアロバイクの前にヨガと筋トレ。
半年続けて6キロ痩せたよ。
最初の3ヶ月はエアロバイクは1時間だったけど。

食事はバランスよくってことだけ気を付けていっぱい食べてる。
間食もするけど、ヨーグルトとかガリガリ君とかこんにゃくゼリーで、
100キロカロリー以内におさえる。
ゆるーくやってるけど、成果がでると嬉しいよね。

874：2007/08/05(日) 19:17:55 ID:tot6AYQA
>>869
本人はやる気あります。
糖尿病あるので運動しなければならないし
でも外は出歩きたくないし、の状態なので。

リカンベントというのは初めて知りました。
楽天で検索してその価格に(((( ；ﾟДﾟ)))
でも日章のは安いですね。
もう病院戻っちゃったので、じっくり吟味した上で
週末にでも相談してみます。
ボディメーカーというのがデカイけど安定性よさげです。

他にもご意見ありましたらお願いします。


875：2007/08/05(日) 19:26:26 ID:mX/pcjVA
蒸し返して悪いけど、元々アレ？って思ったのは>>848 の

>ちょうどTVでやってたが、水は駄目らしいよ。
>体の塩分濃度を維持するために脳が水分摂取をブロックするらしい。
>その結果脱水状態に成るんだって。
>スポーツ飲料のほうがいいとさ。

これの「水は駄目らしい」ってとこ。これマジなの？
何て番組で誰が言ってたんだろう。

876：2007/08/05(日) 19:27:44 ID:mX/pcjVA
>>874
自分が使っているマシンについてしかわからないけど
少なくともコンビaiの安定性＆存在感はハンパじゃないです。

高いですけどね。

877：2007/08/05(日) 19:35:34 ID:tot6AYQA
>>875
昨夜の「世界一受けたい授業」ですね。私も見てました。
http://www.ntv.co.jp/sekaju/class/070804/03.html
ここの「運動をした後におこる脱水症状」

>>876
私もそう思います
でもとてもじゃないけど高くて買えない。。。orz

878：2007/08/05(日) 19:47:27 ID:mX/pcjVA
>>877
ありがとう。カイチュウ先生ですか。

「激しい運動」ってあたりをどう捉えるか？でしょうねえ。
ダイエットのためのエアロバイクによる運動は、
そんなに激しいわけではないですが汗はしこたまかきますからね。

ワタシは↓あたりを参考にして水分補給してます。

Vol.170 スポーツ医科学センター【スポーツの上手な水分補給】
http://www.hamaspo.com/sport/vol_170/ysmc.html

879：2007/08/05(日) 21:35:15 ID:MXvWSobc
>>878
TVではまんまエアロバイクで実験してたから。

880：2007/08/05(日) 21:57:37 ID:JamsMsFd
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

881：2007/08/05(日) 22:49:23 ID:88ncTsiz
はちみつ入りりんご酢と水でいいじゃん。

882：2007/08/05(日) 22:57:19 ID:w4H9XJQG
困った時は塩か酢をかければよい

883：2007/08/05(日) 23:02:22 ID:Z9xu5S3Q
>>882
俺はきゅうりじゃないやいっ

884：2007/08/05(日) 23:22:11 ID:mX/pcjVA
>>879
へー、そうですか。
これはもう見ていないとなんと言いようがないであるなあ。

失礼しました。

885：2007/08/05(日) 23:33:03 ID:vM4KHe6v
>>882
様はしお韓住民ということでわかっています

886：2007/08/06(月) 00:50:22 ID:Xo8CQKwG
>>735です。
我慢できず日章リカンベント買っちゃいました。

>>874さん、杖が必要なご主人にこのバイクは安定性がなく、乗り降りに不安定じゃないかと思います。
それにシートが深くて背もたれにもたれながらは漕げないので、
（無理にもたれると腿がシートにあたって痛いし、シートの位置を下に降ろしてもたれかかって漕ぐとそっくりかえった体勢になる）
ご主人の場合、乗り降りに不安定なうえハンドルが腰のあたりだし背もたれにはもたれられないしで漕いでても不安定でしょう。
ギシギシ鳴るし、ぐらぐらしてるし・・・
初めてのバイクで私はこんなんでも続けて使うつもりですが、ご主人には不向きかと思われます。






887：2007/08/06(月) 00:56:00 ID:JZ3/Pvca
みんな随分長い時間・距離こいでるんですね

888：2007/08/06(月) 01:04:08 ID:cEGc26PS
結局は値段相応って事なんだろねえ。
安くて良い品ってのもあるんだろうけど。
うちも安物エアロバイクで連続1時間とか漕ぎ続けてて、
いつ壊れるだろうかとは思っていたんだけど、
何故か先に液晶表示の方がおかしくなった。
速度とか消費カロリーなんかはどうでもいいけど、
運動した時間がわからないのは不便だ。
ストップウォッチでも探すか……

889：2007/08/06(月) 01:05:05 ID:Uuogw6kj
機種名と製造元を書け
消費者がこれ以上だまされないように

890：2007/08/06(月) 03:02:11 ID:4mMQcyFV
花王がスポンサーのあるある大辞典でカテキンの回があったらしいけど
要するに自社製品の宣伝をしたかっただけだよね



891：2007/08/06(月) 04:38:29 ID:p0Q3W740
スポーツドリンクは飲みたくないなぁ。

俺は普通にVolvicとお茶で全然平気。
日に80分～120分漕いでた減量気でも全く問題なかった。

今は適度な運動ということで40分程度だが、お茶か水だけだね。

892：2007/08/06(月) 09:33:44 ID:YZQ6FVBY
>>889
>>888は壊れるの覚悟で制限30分のバイクを60分漕いでたんだろ。
駆動系がいかれたわけではないらしいが、指定された使い方してないから参考になりにくい。
888もその辺は理解しているからメーカー名書かなかったんじゃないの？

893：2007/08/06(月) 09:50:47 ID:67stZviV
1リットルの水に砂糖小さじ４と塩小さじ２分の１、ヴィタミンCとヴィタミンB、レモン果汁、オレンジエッセンシャル
オリジナルドリンク

894：2007/08/06(月) 12:06:22 ID:i/l1+Vs0
連続1時間って凄いですね。今日は２０分で限界でした

895：2007/08/06(月) 14:04:03 ID:qVWCAo0+
漏れもエアロバイクの時はお茶か水だな。
スポドリ飲んだ後のベタベタ感が嫌いだ…。

ただ、自転車ではハンガーノックがこわいんでスポドリ+水（ハイポトニック）にして
お茶500mlボトルとハイポトニック750mlボトルと出発前アミノバイタル飲んでいく。

エアロバイクもハードに長時間やるときはスポドリの方がいいお？

896：2007/08/06(月) 14:11:53 ID:VSlWIsjI
>>895
>スポドリ飲んだ後のベタベタ感が嫌いだ…。

何を飲んだらベタベタするのか言ってみろ。
商品名。

897：2007/08/06(月) 14:41:00 ID:RoM+T2V2
>>896
オレは895じゃないけど
清涼飲料水とかを飲まなくなってからは
ポカリとかアクエリアスとかでも甘すぎる。
「ベタベタ感」ていうのとは違うかもしれんけど。

後口を引きずるというか、なんかそんな感じがする。

898：2007/08/06(月) 16:52:25 ID:0KmcoKxQ
そんなお舞がなぜこの板にいる

899：2007/08/06(月) 16:53:36 ID:Uuogw6kj
運動するんだから常識的に考えて糖分は必要だろ

900：2007/08/06(月) 17:11:08 ID:KgTqsCjo
スポーツ飲料は糖質が過剰だから水割りにして飲むのがスポーツ愛好家では
基本。血糖は15ｇしかリザーブできないから枯渇するとパフォーマンスが
落ちる。グリコーゲンは2000Kcal以上貯蔵できるけど、マラソンとか
3時間以上の競技になると補給しないとハンガーノックになる。

901：2007/08/06(月) 17:12:11 ID:Uuogw6kj
まてまて
もうちょっと中学生がわかるように説明してくれ

902：2007/08/06(月) 17:28:02 ID:0KmcoKxQ
ハンガーと言えば武田鉄矢でしょ

903：2007/08/06(月) 17:28:09 ID:iogGSDx3
何で話が何度もループしてるんだ？
誰も前レスを読んでないんだな。
スポーツドリンクを薄めて飲めという話は既に>>852で
ｶﾞｲｼｭﾂだ。

904：2007/08/06(月) 17:29:11 ID:Uuogw6kj
前レス読んでるほど暇じゃないから　中学生は

905：2007/08/06(月) 17:35:07 ID:sKfWgSN8
言ってる事はみんな立派なんだが、結果報告が異様に少ないのは何故？？？

906：2007/08/06(月) 17:43:08 ID:8JcyAcfp
少ないかな？そのときブームな話題があるだけじゃん？
今はエアロ中の飲み物だｗ　飽きたけどｗ
私は61kgから53kgまで落ちたよー。まだガンバル。

907：2007/08/06(月) 17:46:22 ID:RoM+T2V2
>>905
なんの結果報告？

908：2007/08/06(月) 17:47:32 ID:Uuogw6kj
いま結果報告といったら参院戦だろ

909：2007/08/06(月) 19:36:54 ID:krMcEWO+
1時間以内の普通のエアロバイカーなら、水だけで十分だろ。

910：2007/08/06(月) 20:10:10 ID:RfySHPuv
アスリートならともかく家庭で素人が漕ぐ分には
糖質だクエン酸だの飲み物に神経質にならんでいいと思うけど
塩ちょっと入れた麦茶とかレモン水とかで十分

911：2007/08/06(月) 20:37:11 ID:RoM+T2V2
まーみんないろいろ気になるもんだろう。
オレもそうだったから。

でもずっと続けてきて、現象や効果を自分の身体で感じていれば
そのうちわざわざ毎日スポドリとかにお金かけてるのがバカバカしくなってきたりもするもんだ。

というわけで、基本：水。

912：2007/08/06(月) 20:46:06 ID:iogGSDx3
>>911
いろんな考え方があるから。
キミみたいに考える人もいるし
甘いのは口がサッパリしないじゃん？だから水。っていう人もいるし、
機能性を重視したり無味なのは口寂しいじゃん？という理由で
スポドリの人もいる。
まあ
>>910がいう様にたかが家でちょっとばかりチャリ漕ぐのに
機能性なんて不要なのは事実かもしれん。
でも上のように考える人もいるし。

ということで人それぞれでＦＡ。

913：2007/08/06(月) 21:08:37 ID:YXiPay4t
>>905

これから買おうとしている人の数　＞　それなりに続いている人の数　＞　きっちり成果の出ている人の数

ってことでは？

毎日報告したい年頃は、買って２～３週間までくらいじゃないかな。

914：2007/08/06(月) 21:09:31 ID:67stZviV
やっぱ夏のエアロバイクは
クーラーかけて　・・・適温が良い
扇風機を背中に当てて（心地よさ重視なら顔に）　・・・背中の褐色脂肪細胞を刺激
汗が揮発しやすい服装で　・・・揮発しなかったら汗腺が狂う
漕いで、終わったら　
38.4°以下のシャワーを浴びる　・・・体温＋2°以上の湯温では脂肪燃焼が止まる
のが良いですか？

915：2007/08/06(月) 21:11:12 ID:YXiPay4t
>>912
水か？スポドリか？の話しは別にそれでいいんだけど
元々の問題は>>848 の「水は駄目らしい」でしょ？

ただナトリウムなんて大抵の人はふつーに摂り過ぎてて
汗と一緒に出て行ってちょうどいいんじゃないか？
てな気がするんだけどな。そんなに甘い話じゃないかな。

塩だけに甘くはないか。

916：2007/08/06(月) 21:12:12 ID:67stZviV
有酸素運動分類

なにわともあれ基本　ウォーキング
脂肪燃焼の王道　エアロバイク
停滞期の刺激　ステッパー
一番痩せる!?　水泳
着実確実　踏み台昇降


917：2007/08/06(月) 21:13:06 ID:67stZviV
しょっぺぇ話
それでええんか（塩化）？

918：2007/08/06(月) 21:14:41 ID:YXiPay4t
>>914
どれもどっちでもいいように思う。ていうか考えすぎ。

気になってしょうがない人は気にしたんでいいんじゃないかな。


919：2007/08/06(月) 21:37:24 ID:QrJUglcf
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

920：2007/08/06(月) 23:05:05 ID:OhlkztBG
ていうか、テレビでエアロバイクを漕いで実験して、
水分補給がいかに間違ってて、毎年熱射病などで人が死んでるかって
番組でやってたの。
これはアスリートとか、エアロバイカーだからとかの話じゃないの。
暑い夏が来たら老若男女、正しい水分補給をしないと
危ないよって話。


921：2007/08/07(火) 00:49:52 ID:4nKriGKn
大汗かきなんで、塩分の補給は必須
たくさん汗かくやつは塩分も疎かにすんなよ（`･ω･´)

922：2007/08/07(火) 00:57:26 ID:gFrCX/zG
またループか。
いい加減、塩と水とスポドリの話はやめにしないか？
スレ違いだ。

923：2007/08/07(火) 01:05:27 ID:fKt6hAI7
あーなるほどね。
スポンサーにアサヒビール居るんか。

924：2007/08/07(火) 01:26:43 ID:fKt6hAI7
今日は心拍数設定ではなく
フリートレーニングで定Wで踏んでみた。
７分ほどかけて160Wまで負荷上げて、以降はそのまま固定。
ウォームアップ後30分くらいでいつもの330kcalに到達。
心拍数は徐々に上がっていったが、最高でも130は超えなかった。

明日は170W固定にチャレンジだ。


925：2007/08/07(火) 02:59:15 ID:zqNXvVFQ
上半身からは滝のように汗が出るけど
下半身からは汗が出ないんですが問題ないですか？
エアロバイク漕いで一番脂肪燃焼効果あるのは下半身ですよね？

926：2007/08/07(火) 05:57:29 ID:1vEGN7xt
汗と効果は関係ない。汗が出たら痩せるとか思ってるのなら大間違い。

927：2007/08/07(火) 13:09:55 ID:52j4qr0B
去年の１２月に買ったAF6500、ついに昨日ｶｺﾝｶｺﾝ言い出した(´;ω;`)
痩せるまで頑張って下さいよ！

928：2007/08/07(火) 15:26:34 ID:KHgMMtcf
>>848　亀だけど

真水だね、いけないのは。

ttp://www.ntv.co.jp/sekaju/class/070804/03.html

929：2007/08/07(火) 15:41:47 ID:Py5uX9XA
>>928
>>922

930：2007/08/07(火) 15:59:18 ID:Cr/7CCam
>>928


931：2007/08/07(火) 16:00:09 ID:Cr/7CCam
>>928
間違えて送信しちゃった。

㌧。参考になったよ

932：2007/08/07(火) 17:15:26 ID:KQI1DdDB
俺ペダル漕いでると
かかととかよくぶつけるんだよね。
クランクの軸に。
自転車じゃこんな事無いんだけど。
くるぶしだけは引っ掛けないよう気にしてるんだけど。

933：2007/08/07(火) 17:17:34 ID:KQI1DdDB
Xバイクでペダル位置が前方にあるせいかも。

934：2007/08/07(火) 20:34:15 ID:0XGzbFwT
遅くなりましたが>>886さん、日章リカンベントのレポありがとうございます。
確かにここのはちょっと頼りなげな印象を受けます。
病院の近くの家具屋で、アルインコなどのエアロバイクが沢山展示してあるのを見つけ
（リカンベントは無かったですが。。。）
一緒に見に行こうと誘いましたが断られました (´・ω・｀)
本当はソファ見に行ったのですが、本当は使う本人が実際に試してみるのが
一番いいんですけどね。
とりあえずは色々画像見せて判断してもらう事にします。

935：2007/08/07(火) 20:36:47 ID:FfkftCS8
リカンベントはコンビの業務用のがかなりいいよ

936：2007/08/07(火) 22:12:27 ID:7PXdnziD
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

937：2007/08/08(水) 13:35:49 ID:JMS/gwnm
美容板に書きましたが、こちらの方が人多い様なのでこちらで報告します。
（誘導してくれた人ありがとう）

8月1日から漕ぎまくってます。161cm/63kgからスタートです。
毎日45分を1セット×3～4回。
負荷は最大、6kcal/1分のペースでこいでます。
8日目の今日は60.3kgです。




938：2007/08/08(水) 14:55:50 ID:/ATC/Zav
ぷは～。
やっぱりビールは生だね。

939：2007/08/08(水) 17:22:57 ID:LaE5CSg1
ここに書いていいのか悩みましたが書かせて頂きます。うちの母痩せさせたいのですが､エアロバイクは正直しんどいですか？
場所とりますか？
オススメありますか？
母は意志が弱く､あたしは踏み台で成功したのですが母は10分でムリ。
『私は血圧が低すぎるから』とか､マイクロをするが『ｽﾄﾚｽがたまるからｺｰﾋｰとｸﾗｯｶｰは辞められない』とかやる気が感じられません。159/63。
努力する気があるのかないのか‥。
エアロバイクをプレゼントしようか悩んでるのですがこんなグータラ母さんできるのか。
何かアドバイスください。

940：2007/08/08(水) 17:24:39 ID:16wtg6QO
ショコが続かないんだったらエアロバイクも続かないと思われ

941：2007/08/08(水) 17:33:31 ID:lFvizBgE
>>939
そんなにしんどくはないけど、全然しんどくないわけじゃないし、退屈。
本人がやる気が無い場合は無理だと思うよ。

馬を水場に連れていくことができても、水を飲ませることはできない。（英語のことわざ）


942：2007/08/08(水) 18:18:48 ID:Q6aop5qR
>>937
気合入ってるねー
しょっぱなから飛ばし過ぎて息切れしないようにね。

943：2007/08/08(水) 19:00:20 ID:Epk1FOKN
テレビが好きなら、見ながらでもちんたら漕がせればいいかもね。>母
テレビ見るときはエアロバイク乗りながら、って決めて、
軽い負荷で一日30分でも一年やれば減る。
けど、置き換えに走る思考の持ち主のようだから、買い与えるだけ無駄だと思う。
私も生理後にエアロバイク一日二時間、夜ご飯は置き換え＋野菜とたんぱく質、
みたいなのを一週間だけとか、ホルモンサイクルに合わせてやったりはするけど。
そういう合理的な置き換え利用じゃないようだし。

そういえば、一昨日NHKのラジオでスポーツ時の水分補給についてやってたけど、
スポーツドリンクにするべき時間の目安は2時間だってさ。
2時間を超えるようならスポーツドリンク、2時間以内なら水でいいんだって。
今は夏だから、2時間以内でも私は塩入れるけど。

944：2007/08/08(水) 19:12:55 ID:lFvizBgE
>>943
なるほど。
エアロバイクはたぶんほかのスポーツより汗の出がいいから
ミネラル流出対策はシビアに考えた方がいいのかもね。

あ。サウナなんかはどうなんだろう。

ビール＋つまみのナトリウムかな？

945：2007/08/08(水) 19:40:40 ID:zxp4mKHD
>>939
941に同意。
本人にやる気がないなら金の無駄。

エアロバイクに限らず、ひとりでやるダイエットは、意志の弱い人には難しいね。
逆に、友達とダベりながらとかなら案外続くかもしれない。
一回試しにとか言いくるめて、母親とその友達連中をまとめてスポクラに連れてってみたりするといいかも。

946：2007/08/08(水) 20:33:56 ID:NJdIy0cn
旦那さんにエアロバイク勧めたい奥様まだ見てるでしょうか。

コンピai使ってます。漕いでいる時の安定感はすんばらしく
よいのですが、乗り降りする時にサドルが若干高くてたいへんです。

自分の背が低いだけかもしれませんが（１５８）旦那さんが
下半身に軽い麻痺があるということでしたら、乗り降りの時の
介助はしたほうがいいかもしれませんよ。こつが分かれば
大丈夫だとは思いますが。

947：2007/08/08(水) 21:00:57 ID:1jccStGg
>>943
>>一昨日NHKのラジオで

あ、それ聞きたかったんだ！　ﾄﾝｸｽｺです
車中のラジオで流れてきたけど
途中乗り降りとかあって聞き逃しまって(´･ω･｀)

>>945
大勢集まって円になり、一定時間が来ると
一斉に持ち場（運動）を交代して
ぐるぐる回っていくエクササイズみたいなの、
あれがいいんじゃないだろうか。
名前がわかんないけど

948：2007/08/08(水) 22:19:47 ID:Epk1FOKN
>>947
スポーツドクターをしていた方の話でしたね。
大体の内容はこのスレとか水分補給でぐぐると出てくることだったけど、
スポーツドリンクにすべき時間の目安は始めて聞いたので、参考になったんだよね。

949：2007/08/08(水) 22:23:45 ID:HBc5l6YP
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

950：2007/08/09(木) 00:47:29 ID:IbvYfHN+
踏み台とかウォーキングとか絶対無理な俺でもエアロバイクは続けられる。
天気や時刻に左右されず取り組めて、負荷がある程度自由に変えられるところがいい。
体力の変化を体とメーターの両方で認識できるので達成感もある。
迷ってるひと、安物でもいいから、考える前に買ってやってみよう。ダメだったらこのスレで売るとかw

951：2007/08/09(木) 00:59:08 ID:iTHZdjG6
向き／不向きはあると思う。
オレは案外おたく向きじゃないかと思うよ。
自分がそうだから。

952：2007/08/09(木) 02:42:08 ID:yVD+GmYz
自分もおたくだw
TV観ながら、ｹﾞｰﾑしながらできて嬉しい。
ｼｮｺだと頭が揺れてやりにくい。

953：2007/08/09(木) 03:09:21 ID:tLLILYD1
向いて向いてる。外走りながらゲームはさすがに無理だし、
画面に集中し過ぎて踏み台から足踏み外す心配も無いしｗ

954：2007/08/09(木) 03:43:23 ID:nSbhD0iq
ネットやりながら　一番最小の負荷でやってるお

955：2007/08/09(木) 04:07:45 ID:1VEsttbd
ここ数年ろくに見れずに溜まりまくった映画やドラマを、ものすごい勢いで鑑賞していけるので凄くヨイ。

99分を1セットで二話、2セット漕ぐなら四話も見ることができる。
今まではただドラマ見るだけじゃ時間も勿体ないしなーと思ってたけど、これなら効率よく見れて一石二鳥。
ストックが尽きるのが先か、痩せるのが先か、楽しみだ。

ただ、漕いでるのがコンビaiなんですが、おけつが痛くなるのだけはツラいです。

956：2007/08/09(木) 04:29:30 ID:nSbhD0iq
aiかー　いいなー

957：2007/08/09(木) 04:38:57 ID:nSbhD0iq
連投ごめんなさいです。

俺コンビＥＺ１０１だけど　暫く乗るととおけつ痛くなります。



958：2007/08/09(木) 07:31:52 ID:dnh/bhXD
>>946
まだおりますよー

コンビ・・・aiじゃないほう実物見ましたが、安いのとは
比べ物にならないって印象を受けました。
でも悲しいかな、そこまで出せるお金が無いのです (´・ω・｀)
やっぱり本人連れて実際乗り降りしてもらうのが最強なんですけどね～、なかなか


959：2007/08/09(木) 09:09:04 ID:b4h7bzSD
>>958
EZ-101、オレの知ってる最安のところで\65,000弱。
1年で考えるなら月あたり5500円弱。
スポクラに入るのと大差ないんじゃない？

見込みなさそうならとっととオクで売ればええ。

あなたとこも「本人さん次第」ですねー。

960：2007/08/09(木) 10:16:15 ID:p9SOj7I+
健康は金で買えるうちが花

961：2007/08/09(木) 10:52:08 ID:8jfL0Nfq
通販でＥＺ１０１買って、今週末からバイカー仲間入り予定です。
そこで相談なんですが、毎朝仕事に行く前に３０分、仕事から帰ってきてから３０分くらいから
↓な感じで始めようと思ってます。

(1)起床
(2)朝食１０分
(3)食後休憩１５分くらい？
(4)朝バイク３０分
(5)シャワー１０分
(6)出勤

(A)仕事先で夕飯
(B)２０時～２３時くらいに帰宅
(C)テレビを見ながらバイク３０分
(D)風呂１５分
(E)いろいろ＆就寝

食後は止めろとか、シャワーは燃焼止めるとか、こっちの方がいいとか
なにかアドバイスありますか？

とりあえず、この週末が楽しみです。


962：2007/08/09(木) 11:33:10 ID:MVxsl3Cp
>>961
その計画通りいかなくても、1日10分でもいいから必ず踏むってのが大事かな。
カロリーがどうのシャワーがこうの、なんてのは二の次でいい。

とにかく生活サイクルに組み込んでしまうことが最優先で、
効率を考えるのは習慣としてすっかりなじんでからでも全然遅くない。
「計画通り・効率よく踏めないから今日はパス、明日仕切りなおそう」という考え方はやめよう。

963：2007/08/09(木) 12:43:45 ID:MQXrxXbv
>>961
朝はできるなら、食前の方がいいよ。

船木の本にものってる。

964：2007/08/09(木) 12:49:10 ID:17YqM7ij
このスレを参考に日章の背もたれなしを買いました。
お手頃価格だし多少不満があっても諦めつくかな、位の気持ちで買いましたが
音がとても静かなのと意外としっかりした作りでびっくり(どんだけｼｮﾎﾞいの想像してたんだか)。
勿論上位機種に比べればイマイチなのでしょうが、少なくとも今の私にはこれで十分です。
ここのおかげで良い買い物が出来ました。ありがとうございます。

965：2007/08/09(木) 12:54:13 ID:b4h7bzSD
>>964
日章のマシンはオレもすごく興味あります。
心拍計の精度はどんな感じだろう。

966：2007/08/09(木) 14:47:56 ID:W4aiUjBI
>>961
朝は食前に、水と何か糖分を補給してからにしたほうがいいよ。
飴でも砂糖でもブドウ糖でも。

967：2007/08/09(木) 17:57:23 ID:pnuqYorm
期間限定無料プレゼント
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http://voh.hyu.jp

968：2007/08/09(木) 20:29:07 ID:9KY1lTI+
>>961
食後１５分でやるのは厳しい気がするけど。
かと言って朝食前、起床直後はダメだし。

969：2007/08/09(木) 22:36:52 ID:82WRmZBA
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

970：2007/08/09(木) 23:02:25 ID:17YqM7ij
>>965
ポラールFS3cと較べてみましたが、30分漕いで±4程度の誤差でした。
ウォーミングアップの時はポラールを追いかけるような数値の上がり方をしてて、
その時1回だけ-4てのがあった。安定期はほぼ±2範囲内。
心拍と脈拍の違いとか移動平均の取り方の違いとか、そんなカンジに思えました。

不満をひねり出すとしたらやはりサドルでしょうか。
20分過ぎ位からお尻が痛くなりました。

971：2007/08/10(金) 00:23:08 ID:TzI4/d4X
>>970
サドルはコレがおすすめ。
45分は座ってられる。
http://www.rakuten.co.jp/trycycle/442795/480397/481132/706724/

972：2007/08/10(金) 00:33:50 ID:2+q0X2DT
ふかふかなのはいいんだが
形状がかわってないんで
サドルインポ病対策は無理だな
余計なもんついてない女性ウラヤマシス

973：2007/08/10(金) 01:13:06 ID:ueOWhFQF
自転車と違って走行中に振動やブレーキで落ちる心配しなくていいんだから
サドルの形状まで自転車と同じにする必要は無いと思うんだよな
ベンチみたいにフラットな形状の方がケツが痛くならなくて
良いと思うけど、それだと何か問題あるのかな？

手持ちのEZ101のサドルを180度回転させて付けたらフラットになって
ケツに優しそうな気がするから今度実験してみるよ

974：2007/08/10(金) 01:16:37 ID:GDb6NyzW
とくにちんこは痛くならないけどケツが痛い
朝一で自転車こいだら、なんかちんこ痺れるけど

975：2007/08/10(金) 01:52:25 ID:gqLpVQ6A
ちんこがないのは幸せなことなんですねw

>>971
ありがとうございます
これとVELOのカバーでちょっと悩んでみます

さっきＴシャツ見たら汗ジミが背骨とあばらの形に浮き出てました
色々と発見があり楽しいです

976：2007/08/10(金) 09:12:28 ID:Cf16pinb
>>970
やっぱりイヤーセンサーは安定してるようですね。
まーオート制御がない／アテにならないのなら
常時心拍をモニタしとく必要まではないんでしょうけど
グリップセンサーのあてにならないっぷりはちと困る。


977：2007/08/10(金) 09:28:17 ID:W2iO+I+j
お尻が痛くなるので、何かないかと思案中。

コンビaiの後方にオフィス用の椅子をppバンドで連結して実験。
負荷が軽いうちは、とても良い感じだったが、重くなると（9～10くらい）、
コンビaiの方がペダルの動きに合わせて右に左に動き始めてしまったので断念。

がっちり固定できれば良さそうなんだが。

978：2007/08/10(金) 14:40:38 ID:L3fPiDWW
161kg/63kg、8月1日から漕いでる者です。
>>942
声援有難う！
今日の体重60.1kg、昨日は45分×5回やりました。
アリンコですが、皆さんと同じくお尻が痛い・・・。
登山した後の足の裏みたいな鈍痛が取れません。
桃が部分的に痛んだ様な色でになってます。が、今日も漕ぎますよ。


979：2007/08/10(金) 17:14:35 ID:TvOQ63IC
>>978
>昨日は45分×5回やりました。
すごいボリュームだけど大丈夫ですか？
後々の事を考えるともう少し抑えた方がいい気がするけど。

980：2007/08/10(金) 17:41:54 ID:L3fPiDWW
やりすぎも筋肉が消費されてしまい良くないですよね。
昨日断層映像撮ってきました。私は内臓脂肪より皮下脂肪が深刻だと分かりました。
ドクター曰く私の場合、有酸素運動より無酸素運動が効率的という話。
エアロバイクは45分×3回位にして筋トレに時間を割いてみようと思います。
（お尻ももたいだろうし・・・）
皆さんは筋トレも取り入れてますか？どうも筋トレの仕方や取り入れるタイミングがわかりません。



981：2007/08/10(金) 17:47:10 ID:2+q0X2DT
ケツ痛対策は
実はプチプチビニールがかなりいいよ
一度おためしあれ。
ちんぽはサドルの形状からしてどうしてもいたい
痛いだけならいんだが
あれで無理するとインポになるって記事みてから挫折してしまった

982：2007/08/10(金) 18:04:52 ID:F566qyNj
ちんぽにヤカンぶらさげて漕げば一石二鳥だよ

983：2007/08/10(金) 18:40:59 ID:TvOQ63IC
>>980
>ドクター曰く私の場合、有酸素運動より無酸素運動が効率的という話。
そんな事は無いよ。
エアロバイクで皮下脂肪も減らせますって。
もちろん筋トレもした方がいいけど筋トレって正しい方法じゃないと効率悪いどころか
効果ないから気をつけて。

984：2007/08/10(金) 18:49:26 ID:V9iVKJbu
お断りします
　　　　お断りします
　　　　　　ﾊ,,ﾊ　ﾊ,,ﾊ
　　　　　（ ﾟωﾟ ）ﾟωﾟ ）　　お断りします
　　　　／　　 　＼　　＼　　　　お断りします
　 ((⊂ 　） 　 ﾉ＼つﾉ＼つ))
　　　　　（＿⌒ヽ　⌒ヽ
　　　　　　ヽ　ﾍ　}　ﾍ　}
　 ε≡Ξ　ﾉノ ｀Jノ ｀J


985：2007/08/10(金) 19:31:16 ID:upRSrpxg
>>980
筋トレとの併用がバランスの良い体作りには必要不可欠だよ。

運動で落としたい【肉】ってのは基本的には選択不可だから
有酸素運動だけやってると脂肪と同時に必要な筋肉も落ちてしまうことになる。
むしろ、燃焼しずらい脂肪よりも燃焼し易い筋肉を失う結果になりやすい。

そこに無酸素運動（筋トレ）を組み込んで筋肉の強化をしてやると
筋肉の落ちる割合を少なくすることが可能。

ちなみに自分はエアロバイク2日、筋トレ1日の繰り返しでやってます。
頑張り過ぎると続かない性質なので一日の運動は1時間以内に留めています。

下記サイトを参考にさせて頂いています。
肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット）
http://www.know-dt.com/


986：2007/08/10(金) 19:45:38 ID:D7P94IyE
エアロ（動きは限られるが）もキントレも
要領のいい動きが必要

・エアロは定番の踏み込んだ時点で少し膝が曲がる状態で１秒１回転以上で心拍数120位
・キントレは姿勢を正すような筋肉の付き方を目指す（ピラティスが効果的）

スタイルにはヨガがいい
標準体重か理想体重までいったらヨガに切り替えるのもいい



987：2007/08/10(金) 20:24:05 ID:L3fPiDWW
レス下さった方々有難うございます。
皆さんお詳しいですね、勉強になります。
有酸素運動は汗だらだらで気持ちいいから続きますが、
筋トレは2分と持ちません。負荷かけすぎなのか、根性がないだけなのか・・・。


988：2007/08/10(金) 20:34:15 ID:JyUv4EBv
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

989：2007/08/10(金) 22:35:40 ID:1TJTNtot
>>981
いいこと聞いた。
粒が大きいプチプチが沢山あるから試してみよう。
膝サポーターも買ったし、明日は久々に漕ぐぜ～。

990：2007/08/10(金) 23:25:19 ID:yzQkBWwA
>>4にも書いてある。

って俺も
「VELOゲルテックサドルカバー」+プチプチ
をやっているのだがプチプチは１枚なので
果たしてプチプチの効果は出ているのかは謎。
これやってる人、どうやってやってるの？
何重にも巻いてるの？どうやって？

991：2007/08/11(土) 22:17:36 ID:9Ry6Ce4L
ぷはー！今日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

992：2007/08/12(日) 03:12:24 ID:aqY8JvXE
皆さん、お久し振りのぬこ飼いEZ102号です！
アドバイス頂いたお陰で、7月8日に漕ぎ始めて１ヵ月超、1日も休まず続いてます。

心拍数120設定で最低30分or距離15km以上or表示消費カロリー150kcal以上で毎日夕方。
175cm 65kg 体脂肪率20% 体力測定3のやや劣るで始まりました。
現在までの状況は体重は変わらずですが、体脂肪率が19%に、体力測定は5の普通へ。

食事制限はビールを糖質70%OFF発泡酒に替えた以外は全く意識せず、特に無し。
好きなウィスキーも3日でボトル1本ペースを守ったまま毎日orzです。
そんなユルユルで始めた上に、たった1ヵ月のバイクですが劇的な変化がありました。
それは、二日酔いしなくなったｗ、です。
酒飲み特有の右上腹部の重苦しさも全く感じなくなりました。正直ビックリしてます。

バイクの設定は取り敢えずこのまま継続で、来週から筋トレ始める予定です。


993：2007/08/12(日) 09:04:43 ID:tFo2uCXG
体力は確実につくよねー

暑いけど前で扇風機回してれば外チャリみたいなもんで割と爽快だｗ
今日もがんがろ・・・

994：2007/08/12(日) 15:56:14 ID:4jtLfHpD
次スレ
エアロバイク　7台目　【ぷはー！】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186901255/

995：2007/08/13(月) 05:38:15 ID:ATmW1Unj
昨日も42.195k漕破ー！(｀･ω･´）ﾉｼ

996：2007/08/13(月) 09:27:39 ID:vaYcjlhz
昨日、オレも夏休み特別企画として
マラソン・ディスタンスにチャレンジしたんだが
空調無しで途中から汗でぐちゃぐちゃ。
そこで試しにうちわであおいでみたら、
たちまち心拍数が下がって笑った。

腕の運動にもなるかもしれん＞うちわ

997：2007/08/13(月) 09:31:35 ID:vaYcjlhz
さて。埋めますかね。

998：2007/08/13(月) 09:34:12 ID:vaYcjlhz
『ツール・ド・フランス』を走破するのに必要な体力は
http://hotwired.goo.ne.jp/news/20050802304.html

自転車を漕いでいるときのランディス選手の全コースを通した出力の平均は、232ワットだった。
ただしこれは単なる平均値であり、6着になった最終タイムトライアルなどのステージでは、75分間にわたり平均379ワットの出力を記録した。

999：2007/08/13(月) 09:35:52 ID:vaYcjlhz [4/5]
お。知らん間にコンビの新製品情報が出てるやん。

株式会社コナミスポーツ＆ライフ/ニュースリリース
http://www.konamisportsandlife.co.jp/press/2007/06/11/index.html

1000：2007/08/13(月) 09:36:45 ID:vaYcjlhz [5/5]
というわけで1000ならみんなダイエット順調。

次スレ
エアロバイク　7台目　【ぷはー！】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186901255/

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。