☆エアロバイク☆11台目

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1：2008/05/24(土) 16:46:42 ID:4xE4eS/Y [1/5]
エアロバイクに関するスレです。

前スレ
エアロバイク　10台目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203211902/

2：2008/05/24(土) 16:47:06 ID:4xE4eS/Y [2/5]
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/

※過去発売していたメーカー
ナショナル フィットネス機器
http://national.jp/product/beauty_health/fitness/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

3：2008/05/24(土) 16:47:21 ID:4xE4eS/Y
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm

4：2008/05/24(土) 16:47:42 ID:4xE4eS/Y
■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

5：2008/05/24(土) 16:48:01 ID:4xE4eS/Y
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

6：2008/05/24(土) 16:55:36 ID:nTMEq//h
>>1
オツカロリー

7：2008/05/24(土) 23:00:03 ID:2y4Bc99D
>>1
乙です～

8：2008/05/25(日) 08:21:26 ID:/kwkARWg
>>1　乙女

9：2008/05/25(日) 08:23:27 ID:K9KhIa84
ｽﾚたておつかれさまです
o(^-^)o
エアロバイク最高♪
わざわざ外出しなくていいし、着替えなくていいし♪人目も気にならないから全然飽きない～(^^)/
ムキムキにならないし。
♀にはおススメだよ。ウォーキングは怖くてエアロバイクに変更してホント良かったって思うもん。
最近治安悪いし！

10：2008/05/25(日) 17:33:39 ID:bebxQO41
両手をグリップから外して本読んでても効果は同じ？

11：2008/05/25(日) 19:23:12 ID:y3q1leQZ
足をペダルから離したら効果０だけどｗ
手を離しても足がペダルについていて回しているなら大丈夫＾＾

12：2008/05/25(日) 20:00:01 ID:MfZmlm3Y
日章のCMB-7300をネットで買った。
組み立てて、さあやるぜ！と思ったら、
こぎ始めて10分で、ガリガリ異音とペダルがひっかかるような感覚。
負荷を変えても、時間をおいてみても変化なし。
不良品つかまされたか…

とりあえず販売者に連絡いれて返事待ち。
でも、送り返せって言われたら、箱捨てちゃったから
どうやって送れば…

13：2008/05/25(日) 20:13:28 ID:oqPVEy2z
AF5900、組み立て完了。
ためしに10分程こいだけど静かで驚いた。
それにしても…可愛いなぁ(*´Д｀)ハァハァ
名前付けてしまいそうだ。

14：2008/05/25(日) 20:26:03 ID:rjlvbDRh
>>12
俺それ明後日頃来る予定なんだけど･･･めっちゃ不安になってきた；

15：2008/05/25(日) 20:36:19 ID:MfZmlm3Y
>>14
CMB-7300は色々調べてみたけど、悪い話はなかったと思うから、
たぶん私のがハズレだったのかと。
14さんのはアタリだといいですね。

16：2008/05/25(日) 20:52:35 ID:rjlvbDRh
>>15
なんかありがとう(´；ω；`)

もし送り返せって言われても、箱捨てちゃったって旨を伝えれば考慮してくれるよ。
俺が以前トレ器具の不良品掴まされた時は、あっちから交換の部品を先に送ってもらって、
その箱に入れて送り返した。

17：2008/05/26(月) 00:17:00 ID:4V5+QKEm
★連続使用時間の謎


これってコンビウェルネスのＥＺ101も含まれるの？

18：2008/05/26(月) 00:58:56 ID:dInUaViP
>>17
含まれません。
あれはアルインコへ問い合わせた結果。

19：2008/05/26(月) 03:42:45 ID:MoWbyizU
やっとバイト代が入るので、買いたいんだけどやっぱおすすめはAF5900ですか？

20：2008/05/26(月) 04:24:42 ID:9vnZDcVZ
コンビって連続使用時間が書いてないけど
アルインコみたいに30分なのかな？
2時間くらい連続使用が可能なら買いたいな。

21：2008/05/26(月) 04:49:07 ID:iX5brEwb
>>20
EZ101の時間設定は99分まで可能。
で、トレーニング中でも時間設定は変更できるので、2時間でもできないことはない。
ただし、99分を超える連続使用をメーカーが保障しているかどうかは確認したほうがいいと思う。

22：2008/05/26(月) 07:18:29 ID:o18r7WJP
みんな、使用頻度ってどんな感じ？
週に五日ぐらいで、一日一時間とか？
それとも毎日？

23：2008/05/26(月) 11:57:47 ID:JFteJB9h
俺は毎日６０分～９０分やってるよ

24：2008/05/26(月) 12:35:00 ID:votbN4DM
今度エアロバイク買おうと思います。
静粛性と耐久性、それと評価を参考にしてコンビのaiに決めました。
大奮発です。元を取るために頑張るかと思いまして。

で、調べてたらaiの発売日が2002年だとわかりました。
もう6年も前の機種なんですが、最近発売された他のメーカーのものと比べても静かなんでしょうか？
マンションなので、一番静かなものを買いたいと思っています。
アルインコの最新型も考えたんですが、連続使用時間が30分なので候補からはずれました。
近所に置いてある店もなくて確かめられません。
ai使ってる方、どうですか？

25：2008/05/26(月) 12:44:36 ID:9TcgGhQg
使用メーカー　ブルワーカー
朝は50分昼は60分で、毎日。
標準体重に近いせいか体重の変化はあまりないが、
筋トレもして筋肉も落とさず、脂肪率が30.7％から27.1％
おなか周りが少しすっきりしてきたよ。

26：2008/05/26(月) 13:05:39 ID:tw84u1hS
>>24
家庭用の機械とは比べたこと無いからわからない。
ジムの業務用とは大きく違う。圧倒的な静かさ。
もう３年ほどになりますが、静音性には何の不満もありません。
高かったけど、買って良かったと思ってます。


27：2008/05/26(月) 13:12:28 ID:UyiY9yMA
>>24
ai以外は業務用のしか乗ったことないから比較はできないけど、十分静かだよ。
少なくとも、普通にテレビ見たり会話したりするよりはよほど静か。
自分も集合住宅で、気になって隣人に聞いてみたこともあるけど、まったく聞こえないそうだ。
耐久性に関しては、週５で１～２時間、たまにサボったりしつつも１年半漕いでるが異状なし。

自分は満足しているが、ここの他機種ユーザーの書き込みを見てると
１～２万円ほどのものでも十分な機能を備えているように思える。
30分制限を無視しても特に問題ないようだし（もし問題起きたら自己責任だけど）。

aiとなると失敗してもすぐ買い直せるような安い買い物ではないから、十分検討した方がいいよ。
もっと情報集めるとか、少し遠出してでも展示品探して試乗してみるとか。

28：2008/05/26(月) 13:17:58 ID:Ic6VAaYF
>>25
体脂肪がすごスｗ

29：2008/05/26(月) 13:41:35 ID:votbN4DM
>>27
レスありがとうございます。
確かに値段が値段だけに(安いとこでも9万)実物見たいですね。
近くにアルインコの6200があったのですが、これでも充分に静かでした。
連続1時間使用でも特に問題ないのなら、これでもいいかなと思いますが
無茶に使って異音がしだしたりするとツライです。

でも、迷ってしまった。
アルインコを1,2年で買い替えるのがいいのか、aiがいいのか…。

30：2008/05/26(月) 14:20:18 ID:hkvksRni
Nissenで一万くらいのマグネットバイク買ったんだけど、体重制限以外とくに書いてないんです。
30分以上連続して使用しても問題ないということでしょうか？

31：2008/05/26(月) 15:40:29 ID:4HAsZMMF
夏が終わるまでに、体脂肪２０％から１５％以下に必ず落とす
バイクはエアロとリアル？を組合わせる

32：2008/05/26(月) 16:29:33 ID:9vnZDcVZ
>>21
thx
アルインコは持ってるんだけど合計1時間やりたいときは
30分運動→1時間休憩→30分運動
ってしなければいけないので時間も勿体無いしモチベーションも下がっちゃうんですよね。
コンビを購入しようと思います。


33：2008/05/26(月) 16:33:14 ID:votbN4DM
>>26さんにアンカついてなかった。
なんて失礼な。非礼をお許し下さい。

近郊のスポーツ店にかたっぱしから電話して聞いてみたけど、どこにもai置いてない…orz
北陸の片田舎だししょうがないか。

34：2008/05/26(月) 16:43:09 ID:Ic6VAaYF
エアロバイクだけでは限界がある
他の運動もしなさい

35：2008/05/26(月) 16:51:14 ID:2PwZo1sB
>33
ダイエット目的でしょ？
なら漕げればそれでいい
アルインコの2万以下を買いなさい

aiは漕ぎ味がしっかりしててさすが高級機だけは有るけど
ｺｽﾄﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽは？かなぁ
コンビ製だからよく痩せるとかはないからね

俺はアルインコ乗ってるけど
一日2時間は漕いでる　絶好調だよ
もう一年ぐらいもってるかなぁ
たまーにブーンって音するとき有るけど漕いでると直る
30分規制は守っても守らなくっても消耗品は有償修理ですよ

乗り比べるのが一番だが無理ならアルインコ乗り潰してみ

36：2008/05/26(月) 16:55:11 ID:tw84u1hS
違いがよくわからないなら
まずは安い機種でいいと思う。
使っているうちに自分の欲しい機能や性能が見えてくると思うから。

高い機種は「高い出費で逃げ場をなくす」作戦には使えるが…。

37：2008/05/26(月) 18:37:10 ID:votbN4DM
>>35-36
そうですね。迷ってしまってる時点でもうアルインコに傾いているのかもしれません。
とりあえず安いヤツ買ってダメならai買おうかなと考え直しました。
プログラム機能は欲しい気がするのでそれついたやつ買おうと思います。
いろいろ意見をいただいてありがとうございました。
頑張って痩せますよー！

38：2008/05/26(月) 18:40:58 ID:GxHPd2AQ
AF5900 買ったよー。
昨日とどいたから組み立ててみた。
2人で組み立ててって書いてあったけど、1人で30分くらいでできた。

組み立て後20分乗ってみたけど、汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。（ケイデンス100 負荷2/16）
冷房つけないと、1時間以上は無理そうだー。
音は思っていたよりも静かだった。

ダイエット目的の皆はどんくらいのｹｲﾃﾞﾝｽと負荷で乗ってるの？
これからの参考に教えて欲しいです。



39：2008/05/26(月) 18:49:05 ID:tw84u1hS
>>38
心拍数は？

40：2008/05/26(月) 20:20:02 ID:Ig649SqH
エアロバイクは安くて十分だけど、古い中古品をオークションで
買うのは絶対やめたほうがいいよ。
あとは重い&デカいのも壊れた時に処分するのに大金がかかるから気をつけてね！
はぴねすくらぶのマグネットはすぐ壊れたしあたしは身長が１５０なんだけど、足がたわなくて速攻粗大ゴミに…
そういやフィッテにサドルを高くして親指に重心かけてバイクをこくどイイッて書いてあったから早速はじめてみたよ(^^)/
使う筋肉が変わったみたいで少し筋肉痛(笑)

41：2008/05/26(月) 20:59:00 ID:GxHPd2AQ
>>39
心拍数は120~130の間だった
ちなみに20代前半♀

42：2008/05/26(月) 21:24:28 ID:BoWBYmHn
アルインコ公式でaf5900を探したら見つからず、
代わりに新商品のaf7500を見つけて迷っています。

af5900は27000円、af7500は35000円とのことですが、
8000円の差ほどの違いはあるのでしょうか？

43：2008/05/26(月) 21:26:41 ID:quOhp3E8
決めた初日から、ビールに焼肉三昧www
でもこれから漕いで取り返すw
みんな頑張れ

44：2008/05/26(月) 21:31:00 ID:CULN3Idr
お股がいた～い・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
皮向けちった。

45：2008/05/26(月) 21:31:33 ID:BoWBYmHn
>>43
うちは今日ジンギスカンですw
早く購入して頑張りたいと思います(^^

46：2008/05/26(月) 22:32:32 ID:gKv/wiXA
エアロバイクを初めて約1ヶ月。今日もいつもの負荷と回転数と時間で
漕ごうかと思ったら太ももがちょっと痛くて調子が出なかった。
仕方なく負荷を一段下げていつもの時間をこなしたんだけど
たまには休んだほうがいいのかな？
ちなみにここ1ヶ月で漕がなかった日は1日だけです。

47：2008/05/26(月) 22:39:07 ID:quOhp3E8
>>45
ジンギスカンはヘルシーでいいですね
雨でも、暑くても、寒くても家の中で快適にテレビを見ながら、本を読みながら漕げるからいいです


48：2008/05/27(火) 04:00:25 ID:ETbu0I2x
>>38
自分もAF5900、負荷は今んとこ6で心拍数は120前後。
サウナスーツ着て毎日1時間×2セット。
本気で激ヤセしたいから、まだ時間と負荷を増やしていくつもり。
時間とか負荷は、どれぐらい体重を絞りたいかによると思うけど。

49：2008/05/27(火) 04:02:32 ID:ETbu0I2x
ヤバいsage間違えた、スマソorz

50：2008/05/27(火) 04:24:13 ID:riw9sC37
amazonでＡＦ6900買って今日届きました。
とりあえず、プログラムのP1ってのをやってみたけど
漕いですぐに汗ダラダラ。こんなにキツイとは正直なめてました…。
こんなの30分もやってたら、痩せるわけだわ。

51：2008/05/27(火) 10:03:09 ID:2WNNtmY3
>40さん

はぴねすくらぶのマグネットエアロバイク使用してます。

近所迷惑になるくらいガタガタ音がすごくなってきました…。
私も大型ゴミに出すことに決めました。

ウォーキングと食事療法とこのエアロバイクで、2月から3ヶ月で17キロ減。

充分役目は果たしてくれたみたいです。


52：2008/05/27(火) 11:29:50 ID:5EhdeyPi
みんないいの買ってんなぁ。俺は一万ぐらいのをホムセで買った。
去年4月からエアロと筋トレで13㌔減ったよ。
>>48
サウナスーツはボクサー等が減量するには汗がでて有効だそうだが、脂肪燃焼にはダメだと聞いたが…


53：2008/05/27(火) 11:55:48 ID:c7evHtHj
>>48
夏場のサウナスーツはやめれ。快適な環境で長時間継続したほうがいい。
以下初心者スレ・テンプレより抜粋
-----------------
6：2008/05/20(火) 13:51:35 ID:yk9xAZEn
【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的

☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。。

教えて！goo サウナスーツ
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html
教えて！goo 汗とダイエットについて
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3030574.html
----------------------------

ものすごい誤解なのは、サウナスーツで出している汗は、 厳密に言うと、「汗」ではないのです。
サウナスーツで「汗」としているのは、 不感蒸泄(見える汗ではなくて、皮膚呼吸で失われる水分)での汗を
見える形で閉じ込めて、見えるようにしているだけ。
いわばお風呂の浴槽のふたの裏についている湯気・何もしなくても自然に
飛んでいるを集めて、水としてわかる様に水滴を集めたに過ぎないのです。

呼気に水分が含まれるように、皮膚呼吸(出すだけですが)にも 水分が含まれる。これを見える形にしているだけなのです。

運動時においては、サウナスーツのみならず重装備で「こもってしまう」のは同様の悪影響があります。
寒いならともかく、無理に着込んだりサウナスーツを使用するのは 無意味であるどころか命の危険すら伴います。

54：2008/05/27(火) 13:03:05 ID:ETbu0I2x
>>52脂肪には効果無いんか…知らなかったorz
>>53一応適度に水分補給しながらやってるんだけど、それでも止めた方がいいんかな?

55：2008/05/27(火) 13:28:16 ID:BGXK4TU2
前スレで5600、5900等で悩んでると書いた者ですが、
色々考えた結果、安めのシンプルな物を、壊れるくらいまで
使えたら、その時もう１回考える事にしました。

でもって、AF6200ぽちってきました

今はコアリズムとかやってみたりしてるので(これはこれでいい汗かけます)、
コアリズム40分⇒バイク30分でしばらくやってみようと思います！

56：2008/05/27(火) 13:36:24 ID:O46cYdVF
>>54
それで「オレはやってるんだ！」感が高まってモチベーションうｐするならお好きに。
個人的には効果的どころか逆効果だと思うんだけど。

エアロバイクはただでさえ汗の出がいいんだから、そこまでやる必要はないと思う。

57：2008/05/27(火) 15:09:31 ID:c7evHtHj
>>54
ナシでやってみて較べてみなよ。
あれって、他に絞るものの無くなったボクサーなんかが、
計量前最後の手段で使うもんだと思う。
計量終わると彼らドカ食いするしな。
夏場はやめたほうがいいと思うぞ、マジで。

58：2008/05/27(火) 15:17:07 ID:ETbu0I2x
>>56確かにそれで無理矢理モチベ上げてたと思う
>>57
そかorz
意味無し&逆効果なら今日からサウナスーツは脱いで、Tシャツ短パンでやってみる

59：2008/05/27(火) 15:19:38 ID:O46cYdVF
>>58
気分よく、気持ちよくやれることが一番重要だと思うよ。

まーどうすればそうなるかは人それぞれだけどさ。

60：2008/05/27(火) 15:47:01 ID:zMGS1kVJ
>>48
連続で1時間*2で使ってるみたいだけど
壊れそうな気配とかないですか？
使い始めてからどれくらい経ちますか？

61：2008/05/27(火) 16:06:42 ID:kl4/mvYE
エアロバイクって騒音どんなかんじですかね

62：2008/05/27(火) 16:21:58 ID:O46cYdVF
>>61
最近の家庭用は、マグネット式、または電磁ブレーキ式なら
よっぽどわけのわからん奴じゃない限りは静音性は高いと思うよ。
いまどきローラーやベルトで負荷かけるタイプがあるかどうかはからんが
そういうのは騒音というか、癇に障る音がすると思う。

63：2008/05/27(火) 17:38:59 ID:ETbu0I2x
>>59
ありがとう
>>60
壊れる気配、今のところは無さそう。
1日1時間×2セットを始めてまだ3週間目だから、参考になるかは分からないけど。

64：2008/05/27(火) 17:55:32 ID:v96MtFYR
>>40です >> 51さんすごい！おめでと～！

素晴らしいデスネ！
あたしは去年の年末からで、毎日続けて、
マイナス５キロです。
サドルを高くしたら、かなり使う筋肉が変わったみたいで
背中やインナーマッスルが筋肉痛に…(>_<)
かなりお腹に効きそう。
今月のフィッテに自転車ダイエットの特集してて
サドルを高くするとイイッて書いてあったけど…まじでお腹と背中にきくよ、これ。

65：2008/05/27(火) 23:46:07 ID:Md8WTdLD
最近またバイク漕ぎ始めた
一日30分って決めてるけど、効果が出てくるかな？

66：2008/05/28(水) 02:16:19 ID:zGlyk/oQ
AF4600が今日来た

せっせと組み立てたけど組み立てだけで疲れまくり(笑)

漕いだけどﾍﾟﾀﾞﾙがｶﾀﾝｶﾀﾝする

ﾍﾟﾀﾞﾙの取り付けに問題はなし

説明書に、ちょっと振動が来るのは問題ないって書いてあったからいーのかな

頑張るぞ

67：2008/05/28(水) 10:45:21 ID:f+wmEAov
いつの間にか標準体重より１０キロもオーバー。体力も筋肉もなく。
バイクと筋トレで１年で綺麗に痩せた友達に刺激され、数ヶ月前にAF6600を買って、
組み立て、それで満足して放置していました。
このスレの皆さんの頑張りを見て、先週から真剣に始めました。
最初は負荷なし１分で、もー疲れてイヤだったのが、
最近では負荷３程度でのんびり２０分、心拍１２０程度できるようになりました。
リビングに置いて、テレビ見ながらやっています。
ストレッチと腹筋＆背筋、食事に少し気をつけて、長く続けられるよう頑張ります。



68：2008/05/28(水) 11:39:53 ID:yNnf+cb+
ジョギングスレに運動前のストレッチはやめたほうがいいってことが貼ってあった。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/05/26(月) 15:42:49 ID:O0rIBKdN
ここみたら前屈はおろかストレッチは逆効果って書いてあるけどどーなん？

前屈無用。アキレス腱も伸ばすな。
http://9-26.way-nifty.com/livestrong/2008/04/harmful.html


もう何を信じればいいのかわからんわ・・・。

69：2008/05/28(水) 12:44:58 ID:0Afp3kVb
>40=>64さん
>51です！


レスありがとうございます！
去年末から続けられてるんですね！やっぱり継続するのが効果ありですね。


ウォーキングだけでは得られない効果があるので、新しいエアロバイク購入しようか考え中です。


私はひざが良くないので、負担も軽めにサドルもちょうど良い高さにしていました。

ちょい高めが効果あるんですね！



70：2008/05/28(水) 14:09:22 ID:iY04vwaw
>>68
少なくとも軽く動いて体が暖まってからやる。
やるなら動的ストレッチ。
このへんはもう常識だと思ってた。

71：2008/05/28(水) 14:56:14 ID:YCE08/b1
>>69さんほんとにオメ(^^)/

サドル高いと少しキツいけどねﾜﾗ

ストレッチはやるべきだよ。
ファンシネも
ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝも
ジムのインストラクターも、
部活の先生も、
ｲﾁﾛｰも、少年隊の人も、ダンスの先生も
自衛隊の指揮官も、ビリーも、ﾔﾜﾗﾁｬﾝ、バレリーナも…
とにかくみんなストレッチは運動の前後にやれって言ってるし…
(^_^;)
あ、ストレッチのやりすぎは、ボディービルとかの競技では逆効果らしい。
興奮作用がおちて、重い物を持ち上げる馬力がでないんだとさ。

だからストレッチは大切だよ。
ストレッチを有酸素の前後にすれば、消費カロリーがアップする

72：2008/05/28(水) 16:09:27 ID:KgNAwCvN
>>64見ていつもより一段サドル高くしてやってみた。

ひ　ざ　痛　い　

アホか自分orz




73：2008/05/28(水) 17:31:05 ID:5q0vnoS/
>>68
運動前のストレッチについてはやり過ぎはよくない、でもやらなさ過ぎはもっとよくないっていうのが一般的な見解じゃないかな。
やるなら70さんが言うように動的なストレッチだね。
個人的には筋トレの前にはやる必要性を感じない。（アップは絶対必要だけど）
有酸素ならエアロバイクは要らないと思うけど、ジョギングのような反動を必要とする種目はやっといた方が無難だと思うよ。

74：2008/05/28(水) 17:56:50 ID:YCE08/b1
>>64です

あらら…ごめんね、あたしのせいで(>_<)
膝は大丈夫？

サドルの高さはたぶんエアロバイクの形にもよるのかもしれない。あたしのエアロバイクはママチャリみたいな形だったからかも…

ちなみにcyQerってマグネット使用してます。
少し高さを変えただけで、全身的に新しい筋肉が刺激されてる感じ。今までの高さが間違えてたのかも。
ちなみにジムのインストラクターいわく、
エアロバイクの横に立ったときに、
サドルの高さと自分の腰の高さが
丁度同じになるのが理想的なんだそうです。

75：2008/05/28(水) 18:36:18 ID:fo+oPjop
購入し10日間１日40分まわしております
しかし本日尾てい骨あたりに激痛が・・・疲労骨折？
こういう時はヤメたほうがよいのでしょうか？

76：2008/05/28(水) 18:57:25 ID:Z7wB2VL2
体調悪い時は休んだ方がいいよ
俺はサドルに枕を二つ折りにしてまきつけてるんだけど
これはなかなかいいよ。
１日２時間余裕でいける

77：2008/05/28(水) 20:10:31 ID:KgNAwCvN
>>72です。

誤解させてごめんなさい。

最初の高さが「サドルの高さと自分の腰が同じ高さ」なのに
1つ上げた自分がアホだと思う。

ひざはもう治ったし一過性の物だったらしい。
そしていつもと違って少し筋肉痛っぽいのがいる。

78：2008/05/28(水) 20:22:52 ID:mL3oiMiF
うおー、もう苦しくて漕げん！と思って終わっても
翌日筋肉痛にならないな…
持久力＆我慢が足らないのかなぁ。


79：2008/05/28(水) 20:26:33 ID:ENZ+H055
脚が細くならないよ
今時期は暑くて心拍数上がりやすいから、
負荷を一段落としてやってみるけど、どうかなぁ
アルインコ折りたたみで、負荷４→３です

80：2008/05/29(木) 01:04:52 ID:BrpLDgxb
日章のマグネットバイクが届いたので、早速組み立ててみた。
ちょっとだけ乗ってみたけど、コンパクトな割りにぐらつきがなくて良いと思う。

これでいつでも有酸素運動が出来る♪

81：2008/05/29(木) 15:25:26 ID:vWv1RM+Y
>>77さん膝がおさまってよかったねo(^-^)o

筋肉痛はこまめなストレッチと、フェイタスを塗り込んでたらおさまった！
気候が上がってきたからか？
サドルを上げたからか？よくわからないけど今までよりもエアロバイクを漕ぐと心拍数が上がってる！

約一か月体重も体脂肪も停滞ってゆうかキープしているけど、
いい刺激になればいいなー。
これからの時期は水分補給しっかりしなきゃね。



82：2008/05/29(木) 18:42:58 ID:DjK+DKHV
AF5600買ったけど、連続30分すらキツイ
ケツ的な意味で・・・

83：2008/05/29(木) 19:25:20 ID:Tf9VLbDR
私もエアロバイクやり始めた時は、お尻が痛くて大変でした。
今は、タオルと100均で買った小さめの座布団をひいてやってます。

84：2008/05/30(金) 09:28:30 ID:zCZjfVx9
AF6200届いたので組み立ててみた。
シャーシャーって音が結構するんですねぇ
後、1回漕ぐごとに『カツーン』って何か当たってる
音がするのですが、こんなもんなんですかね

85：2008/05/30(金) 19:16:01 ID:sa2EvX5e
組み立て失敗してるんじゃないの

86：2008/05/30(金) 19:28:57 ID:FhgYl34x
4600使用だが、私もｶﾀﾝｶﾀﾝ言うし軽い振動がある

ﾍﾟﾀﾞﾙはしっかり付いているから、本体内部が原因と思われる

説明書にもそれらしき説明文があった

本体内部は元々組み立ててあったから私のせいではないはず…

振動が家中響いてクレームが(;o;)

どうにかならんもんか

87：2008/05/30(金) 19:31:42 ID:tBG4IckI
うちは４２００と４６００があるけど
４２００の方が静かだよ。


88：2008/05/30(金) 20:40:07 ID:MNVcCwP6
4600の件は前のスレでも話題に上がってるけどこれで直る。
要はネジがゆるんでるだけ。
http://bbs.kakaku.com/bbs/21840610456/

89：2008/05/30(金) 22:02:41 ID:NXxnOMEv
価格comにエアロバイクとかのランキングがあったんだね。
知らなかったわぁぁぁああああ

90：2008/05/31(土) 02:25:59 ID:6vHy5Vuf
負荷って重い方がいい？？俺負荷8でスピード25㌔以上にキープで一時間やってるんだが。

91：2008/05/31(土) 09:21:10 ID:oJfvWaZR
>>90
自分が狙っている効果が出ているかどうか、心拍数で判断。
痩身目的なら1時間継続できるならいいんじゃない？

92：2008/05/31(土) 09:24:45 ID:NPH1c2SO
>>88
なるほど、覚えておこっと
うちの４６００はほとんど無音だよ

93：2008/05/31(土) 13:50:27 ID:6vHy5Vuf
>>91
安物なので心拍数わかりませんwww
軽くてもあんまり変わりないんですか？？


94：2008/05/31(土) 14:20:22 ID:cd8d1oW9
>>90
低負荷高回転が基本

95：2008/05/31(土) 16:56:50 ID:ww9MJy/i
アルインコのAF6600が展示品で12800円で売ってました。妥当な値段でしょうか？

96：2008/05/31(土) 17:41:00 ID:dI7T47yo
安い！

97：2008/05/31(土) 18:14:11 ID:R7ptUt2x
やっすいな
羨ましい

98：2008/05/31(土) 19:54:00 ID:MpIkSq54
>>84
自分も同じ機種
同じ症状が起きたがペダルの根元のねじを締めなおしたら直ったよ
なぜここが緩いとカツーン音がするのかはよく分からんが

99：2008/05/31(土) 20:56:00 ID:6UTa8KzE
ようし、パパもエアロバイク買うぞ
１日３時間漕ぐ

パパの仕事？

100：2008/06/02(月) 12:46:57 ID:/VZf7nMN
小島よしおがチャリ通らしいけど、
やめるとお腹に贅肉つくと言ってた

バイク、腹から痩せるのかな…

101：2008/06/02(月) 12:50:39 ID:TwazlYVu
ウエスト95から現在73

102：2008/06/02(月) 12:56:04 ID:8gulPCIC
>>101
すげえええええええええええええ
モチベうｐした。頑張ろうっと

103：2008/06/02(月) 14:23:46 ID:43U4Ilgr
>>94
まじかよ…１番いい重さって1なの？？

104：2008/06/02(月) 14:38:48 ID:LzTnulxR
回転数90～100くらいで長時間回すのが基本じゃまいか。
ここらへん参考にして自分の身体と相談しる

自転車ダイエット　消費カロリー計算機 - 日常のツカウ
ttp://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html


105：2008/06/02(月) 15:21:19 ID:ogzoWZtS
>>104のやつで入力すると60分の運動で1000lcal以上消費してるんだけど
そんなこと可能なの？


106：2008/06/02(月) 15:23:04 ID:8gulPCIC
あくまでも目安だからな

107：2008/06/02(月) 15:34:15 ID:LzTnulxR
>>105
体重が大きい人だと数値は大きくなるからね。
エアロバイクは空気抵抗がない分消費カロリーは低いと思う。
ジョギングの消費カロリーの目安が体重（kg）×距離（km）だから
それ以上ってことはないと思うなあ。
1時間だと70kgの人が10ｋｍ走ったとして700kcal。
もし走れる人なら比べてみたら？

108：2008/06/02(月) 15:46:23 ID:8UFvYNUU
空気抵抗なんて微々たるもんだとおもう。台風なみの風速ならともかく

109：2008/06/02(月) 15:53:30 ID:8UFvYNUU
みんなスペックと負荷と速度書いていかね？

110：2008/06/02(月) 16:07:43 ID:LzTnulxR
>>108
チャリで実際速度30km超えると風の影響はすごいよ。
無風で30kmだったとしたら強い向かい風だと速度は半減する。

111：2008/06/02(月) 16:16:01 ID:8UFvYNUU
>>110半減て、あんたどんだけ強風な地域に住んでんだよ

112：2008/06/02(月) 16:19:22 ID:LzTnulxR
自転車での向かい風のことです。 - Yahoo!知恵袋
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1013333710
---------------------
無風の中を対地速度16km/hで走行中に発生する抵抗値を2Xとします。
風力3の最大値5.4m/s（20km/h弱）の向かい風の中を、対地速度16km/hで走る時に受ける抵抗値はほぼ6.1Xです。無風状態と比べて3倍の労力が必要です。
風力4の最大値7.9m/s（28km/h強）の向かい風の中を、対地速度16km/hで走る時に受ける抵抗値は、ほぼ9.1Xです。無風状態と比べて4.5倍の労力が必要です。
風力4以上の向かい風を浴びて自転車で走行することはまず無いでしょうが、風力5（10.7m/s＝39km/h弱）で6.6倍、風力6（13.8m/s＝50km/h弱）で9.3倍の労力が必要です。
自転車は、風の影響をとても強く受ける乗り物であることがわかります。


113：2008/06/02(月) 16:46:33 ID:cC/8IW7w
エアロバイク始めて三日目です。

一日目／負荷なしで60分昼
二日目／負荷少しで120分×2昼夜
三日目／負荷かけたりかけなかったり90分昼

なぜか胸あたりの筋肉が痛いです。
エアロバイクでバストアップって
聞いたことありますか？？

足とか全然痛くないのに胸が強烈に痛いです。
(お尻は多少痛いけど)

114：2008/06/02(月) 17:36:29 ID:8UFvYNUU
>>112のってる人の重量を計算に入れてないのか？

115：2008/06/02(月) 18:54:23 ID:YjDYQzZf
AF5600使ってるんだけどペダルが壊れた…
DIY店に売ってた交換ペダル（9/16サイズ）だと軸が太くて入らない。
1/2サイズだと入るかなと思ってるんだけど…？

ペダルを交換したことある人いたら教えてください。
ペダルのために粗大ゴミになるのはイヤだ>_<

116：2008/06/02(月) 18:55:38 ID:e+7R09di
メーカーで取り寄せればいいじゃん
どんな使い方したらペダルが壊れるの？

117：2008/06/02(月) 19:41:45 ID:YjDYQzZf
>>116
いや、フツーに乗ってたんですが…。
折りたたみ式になってて、ストッパーのようになっている部分が
割れてしまったのです。

メーカーに問い合わせているのですが、返事がないもので。
もう少し待ってみます。

118：2008/06/03(火) 01:33:03 ID:YPn1jzfQ
今負荷4にしてスピード35㌔弱でやってるんだけど、えらい楽だな。
もっと高回転がいいのかな

119：2008/06/03(火) 03:03:45 ID:UYApwQGr
>>106
>>107
目安なのね。　まあ、そうだよね。　3時間くらい漕いだら
1日の消費カロリー越えられちゃうもんね。
教えてくれありがとう。

120：2008/06/03(火) 08:58:57 ID:Ox2uThuK
最初は絶対漕ぐのがトロイ・・・15分辺りから楽になってくるけど。

121：2008/06/03(火) 09:36:38 ID:9Yr/yJuo
エアロバイクの消費カロリーって大体表示からマイナス100くらいしたらいいかな？

122：2008/06/03(火) 10:00:23 ID:IZ8XVCK9
いや半分が妥当

123：2008/06/03(火) 10:05:58 ID:9Yr/yJuo
マジでか！？

124：2008/06/03(火) 10:11:42 ID:hcr8rFJ8
>>121
食べるもののカロリーと交換する場合の話し？

125：2008/06/03(火) 10:15:35 ID:IZ8XVCK9
>>123
ちなみにエアロバイクはなに？
１時間でカロリーいくつ？
あと、どのくらいの負荷でやってる？

126：2008/06/03(火) 10:22:34 ID:9Yr/yJuo
>>124いや、単純にエアロバイクで消費したカロリー>>125機種はわからんがマグネット式で負荷は八段階の三、帰ったら機種調べてみるよ

127：2008/06/03(火) 10:23:24 ID:9Yr/yJuo
>>125あ、あと一時間で大体700～800

128：2008/06/03(火) 10:28:27 ID:hcr8rFJ8
>>127
負荷次第だけど、半分と考えたんでいいと思う。

129：2008/06/03(火) 10:30:43 ID:hcr8rFJ8
>>126
ちなみにコンビが使ってるらしい式は>>5。
要するに「負荷×時間」。
負荷はペダルの重さ×回転数。

130：2008/06/03(火) 10:44:43 ID:IZ8XVCK9
>>127
やっぱり半分だろうね。
俺の場合、アルインコ５６００で一時間で８００～９００になるけど、
トレッドミルで時速５ｋウォーキングだと４５０ぐらい。
トレッドミルの消費カロリーはネットにあったトレッドミルシミュレーターで計算したもの。
負荷にもよるけどウォーキングと同じくらいの消費カロリーじゃないかな。
エアロバイクの負荷が２００ｗとかでやってればエアロバイクが多いと思うけど。


131：2008/06/03(火) 12:57:35 ID:9Yr/yJuo
そうか、大体37～8km/hでこいで汗だらだらかくのに半分だと300～400か、ノルマふやそ

132：2008/06/03(火) 16:45:18 ID:eGhT43s5
最初は10分でも限界だったのに、今では30分も楽々にこなせるようになって嬉しい。
みんなは何ヶ月ぐらい続けてる？

133：2008/06/03(火) 17:13:47 ID:iewxdXWI
>>132
一日八〇～九〇分で半年過ぎたところ。

134：2008/06/03(火) 17:43:53 ID:hcr8rFJ8
オレがコンビaiを買ったのは
ディープインパクトがダービーを勝った1ヵ月後くらい。

だからもうすぐ３周年だな。

体重は２／３に、体脂肪率は半分になり
ＢＭＩは10以上減ったよ。

135：2008/06/03(火) 19:16:10 ID:Id4WU71W
継続は力、ですなぁ
見習いたい

136：2008/06/03(火) 19:17:17 ID:1h6skfnX
>>134
凄いな
３年前のスペック教えてほしい

137：2008/06/03(火) 19:39:47 ID:hcr8rFJ8
>>136
初登場は、このスレがまだ美容板だった頃。

（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-9kg
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1113893569/

872：2005/06/29(水) 01:28:53

これには「３桁」としか書いてないな。

男性・現在44歳

当時：175cm/105kg 30% BMI=34.3

現在：175cm/70kg 16% BMI=22.9

ほぼ毎日約35分。

138：2008/06/03(火) 19:44:02 ID:1h6skfnX
>>137
まじで凄いわ
励みになります。ありがとう
継続は力なり

139：2008/06/03(火) 21:31:32 ID:sj3TsjHX
>>137
やっぱ皮たるんでる？

140：2008/06/03(火) 21:37:14 ID:68dWoPOL
>>139
ID変わったけどオレね。
腹はさすがにウエストが20cmとか縮まれば
そりゃ余らずには済まんよ。
でも少しずつ身体に馴染んで来てる。
時間はかかるんだろうね。

まー本人がデブ時代の服を全部捨ててしまえないうちは
皮も多少はたるんだままだろうと思ってるよ。

いい歳なので、人前で晒すような機会もそうそうないし。
なんにしても体重３桁に比べれば全然マシってことで。

141：2008/06/03(火) 22:44:42 ID:lN6DVQBU
>>137
すごいですね。
励みになります。自分も頑張る。
ありがとう。

142：2008/06/04(水) 01:15:42 ID:7jM2NFRf
高回転て時速何㌔ぐらいですか？？

143：2008/06/04(水) 01:22:45 ID:xl+mTS3f
40キロぐらい

144：2008/06/04(水) 09:42:01 ID:Hk+6rUVr
前は100回転だったけど今は70回転

145：2008/06/04(水) 13:57:02 ID:U2PHAFuX
エアロバイクはじめて2ヶ月弱、毎日30～40分ほどこいでますが体重・体形とも
変化がありません。時間が短すぎるのでしょうか？
アルインコの1万円ほどのやつで負荷4、回転数80～85です。
心拍数が100まであがらないのがだめなのでしょうか？でもこれ以上負荷あげ
ても回転数あげてもしんどくて続けれません・・・
夏までにやせたいのに！


146：2008/06/04(水) 14:01:01 ID:99seQoJO
>>145
有酸素運動適正心拍数
http://diet.089.jp/utility/heart_rate.php

30分×2セットとかでもいいかも。
あと多少運動しても食いすぎてれば体重は落ちないよ。
2ヶ月やって維持なんだったら、食生活を見直したらいかが？


147：2008/06/04(水) 14:11:20 ID:sRX8Xgsx
>>145
ちなみにスペックは？
標準体重ならエアロバイク不可低いから
>>146のように食生活見直ししないと。

148：2008/06/04(水) 16:54:16 ID:ZJlvGiLI
太ももに隙間が出来てきた気がする
明日も頑張ろう

149：2008/06/04(水) 17:01:09 ID:s3RY2v84
これ結構いいよ。

http://diettsuhan.com/ninki/bikyaku-magic.htm

150：2008/06/04(水) 18:42:49 ID:9WLZR1a4
普通の自転車タイプと背もたれがあるタイプでは
運動強度に違いってあるんだろうか？



151：2008/06/04(水) 22:10:42 ID:WCGjEKiL
ワイワ～イ

一ヶ月、だらだら本を読みながら適当に漕いだり、頑張ってみたり
何しろ毎日30分以上を目標にしてたら、体重はあまり変わらないが、
先日、ウェストが締まったと言われて気をよくしてた。
そしたら、今日は顔が締まってキレイになったと言われたヨン　(#^.^#)

なにしろ続けることが大切だと実感した。

続けるぞ～、みんなも頑張ろうね。
明るい未来が待っているンルン♪

152：2008/06/05(木) 00:01:16 ID:xsXrNjU8
>>151
おお。すごい！ウエストが細くなるのｳﾗﾔﾏｼｽｗ
まだ1週間目だけど頑張ろうっと

153：2008/06/05(木) 07:40:37 ID:sCvSeD28
予算2万以内でオススメのエアロバイクを教えてください。お願いします。

154：2008/06/05(木) 14:56:01 ID:ZX2FKBlk
１ヶ月ほど続けているが、まだまだ効果は実感できない。
一番恐ろしいことは運動すると飯が旨いことだ。
増加してないだけ、運動の効果はあるのかもしれない。

155：2008/06/05(木) 15:57:48 ID:qm+ch4yx
>>151タンおめでと～！
あたしは今朝やっと停滞期が抜けて
４６＊３キロを一か月停滞してたけど
４５＊５キロまでおちたよ～
去年の暮れ、５１キロの２５%から少しずつ落ちて来た。
最初は仕事のストレスで激しい過食で、
それを少しずつ改善しながらたべすぎたカロリーを燃焼させる目的で
エアロバイクを継続してきたので、
体重が落ちるペースは遅いけどm(__)m
今朝、睡眠不足で寝ぼけて、栄養補助食品のおやつでカロリーとりすぎた
m(__)m
体脂肪が付着しないうちに、今日はエアロバイクでカロリー燃焼がんばるよ。

クリーム玄米ブランカロリー高い！(>_<)

156：2008/06/05(木) 16:30:12 ID:9ZxyHt9M
>145
時間も痩せるほどやってないからダメだし
心拍100も行かないようでは全然ダメ
負荷上げるしかないね　
回転数はもうそれ以上上げてもキープできないしょ？
それで心拍120以下なきゃバイク捨てろ
なんちゅう心臓してるんだｗ

ランニング、本気クロール、トレッドミル等々から
心拍140以上上げられる運動を1時間毎日してみ
今からでも夏までに絞れるよ　しんどいけどな
負荷はどうでもいいが心拍はかなり重要だよ
1１０以下だと効果０ぐらいの気持ちでやろう

157：2008/06/05(木) 16:49:11 ID:jWziBDBr
30分以上漕ぐと心拍下がってだんだん楽になってくる

158：2008/06/05(木) 18:18:18 ID:sIkz1IFo
エアロバイクにあきた
ミルでジョギングが痩せる

159：2008/06/05(木) 19:03:13 ID:Qd/DIcjT
>>145
それ、心拍計がおかしいんじゃね？
自分で脈拍測ってみて。

160：2008/06/05(木) 21:32:46 ID:qARgpSv5
約４年前に購入したエアロバイク（ディノスで買ったBODY FAT RATIO というやつ）なんだけど
このスレ見て久々にまた頑張ろうと思い引っ張り出してきたんだが、
引越しした時にＡＣアダプター失くしてしまったみたい・・・orz
ＡＣアダプターって代替品でできるもんなんですか？
合うやつだったらホームセンターとかで買ってきて使えるのかな？
やはり専用のやつじゃないとダメなんだろうか・・・？
せっかくモチ上がってやる気満々だっただけにショック杉。

161：2008/06/06(金) 00:41:52 ID:+Z8XgtWo
エアロバイクの負荷上げても、
ペダルは重いけど、全然心拍変わらないのですが。
100～120くらいで推移していて、、、
はあはあ、ぜえぜえというような心拍140にならない気がするよ。

162：2008/06/06(金) 00:44:41 ID:R20z1zCa
>>146
>>147
そうですね、食べすぎなのかもしれません。食事制限もしてみます。
ちなみに♀152センチ53キロです。
>>156
>>159
全力疾走後脈を測って120くらいなのでもともと脈拍があがりにくいのかもしれません。
心拍数があがりにくいとエアロバイクではやせないですかね・・・

163：2008/06/06(金) 00:46:31 ID:4YZT4JiN
折角だからマラソンしろ

164：2008/06/06(金) 08:49:23 ID:l7WRjiCf
>>154
俺は積極的にやせようというより、太らないよう心掛けて漕いでるよ。
おかげさまで約１年半、多少の変動はあるけどほぼ維持できてる。

データ見たら累計で１０万カロリー超、単純脂肪換算で１５キロ分近く消費してた。
エアロバイクの数字はアテにならないという話もあるけど、
もし運動してなかったらと思うとゾッとする数字だw

165：2008/06/06(金) 12:04:12 ID:+ftmrMpV

１５２さんも頑張って！

１５５さんありがとう！
仕事のストレス大変だね。
でも、順調に生活改善できてるみたいだから、焦らず続けて欲しいな。
ずっと見てきたけど、結果の出ている人は継続した人というのが、
原則ですよね。

やり方は人によって違うけど、無理をしないで、続けること。
そんでもって、自分が続けられるように楽しくできるようにすること。
１６４さんじゃないけど、やせることばかり意識しすぎるとイヤに
なっっちゃったりするから、やらないよりはなんでも良いから続ける方が、
良いってな感じで、できない日があっても気にしない、でもできる日は
するで十分だと思う。

一年単位で考えれば、すごいんもんね。
だから、私も体重とか気にしてなかったんだけど、結果全体に引き締まって
きて、ご褒美は忘れた頃にあるんじゃないかと思うんだ。

膝も、腰も悪いし、ちょっとした時間にできるし、とっても良かったと思って
るよ。

皆さんも、あまり細かいことは考えないで、上手いこと生活に取り込んで
続けることだけを目標に頑張りましょう！

私はエアロバイク代分をペイする為に、1年は続けるつもり、私的には
これ案外効くんだ。アハハ　なにしろ、飽きっぽいもんで

きっと、お正月頃にお年玉が貰えるんじゃあるまいか　　　１５１でした


166：2008/06/06(金) 16:07:10 ID:QUyz8tG0
>>162
あんまり難しく考えなくても、
息切れしない速度で長時間やった方がいいよ。
最高心拍数120なんて凄すぎるが・・・

167：2008/06/06(金) 17:51:07 ID:82qTEYe/
でも、アルインコだと30分縛りがあるから大変なんだよね。
1時間空けないといけないし・・・。
その間は外でジョニングとかしかないのかな。

168：2008/06/06(金) 18:12:03 ID:DlY+IADA
>>167
(1)無視して使って、壊れたら買い替える。
(2)壊れることを見越して最初から2台買う。

169：2008/06/06(金) 18:48:44 ID:6olygX74
ぷは～ぁ、汗まみれ。おかげで1㌔目方が減った。

170：2008/06/06(金) 19:31:37 ID:aEwKOJAT
ファイティングロードのレーサースピンバイクfrってどうでしょうか？
本格的っぽい感じで長く使えそうに見えるのですが使っている方いらっしゃいますか？

171：2008/06/06(金) 22:58:18 ID:EW3pknES
耐久性と音が気になる

172：2008/06/06(金) 23:47:17 ID:4YZT4JiN
>>167
普通に無視して使ってるぞ

173：2008/06/07(土) 01:52:24 ID:Bhz+8SFw
朝のNHKでまわして充電丸っていうペダル漕いで電力溜められるアイテム紹介してたお
これエアロバイクと同じようにカロリー消費出来るかな？

174：2008/06/07(土) 01:53:51 ID:KF0XF0nz
当方のバイクのサドルが長さ29cm、幅14.5cmなのですが、
テンプレにあるVELOゲルテックサドルカバーのサイズはどれが良いでしょうか？

Sサイズ：長さ24.9-27.4cm・幅14-16.5cm
Mサイズ：長さ25.4-28cm・幅17.8-20.3cm
Lサイズ：長さ22.9-25.4cm・幅21.6-24.1cm

これだとどれも長さが足りないのですが、Mだとぎりぎり入るのかな？
幅に随分余裕がでてしまうが･･･。

175：2008/06/07(土) 03:08:28 ID:YcUrw51j
>>173
それ、防災用に注文して明日届く予定。
あまりエアロバイクとしての機能はないらしい。

176：2008/06/07(土) 06:06:16 ID:/M1yWH67
おはよ(^^)/
たまには朝日を浴びて歩くのもいいかな～♪と思ってウォーキング…
やっぱりバイクがいいや。


177：2008/06/07(土) 08:59:19 ID:YJUTqmFC
>>175
エアロバイクのような運動効果は無いって事？
なんか売り切れてるサイトが続出してるようだけど、届いたらレポｷﾎﾞﾝﾇ

178：2008/06/07(土) 18:32:29 ID:AvUo2w6F
31だけど、エアロいいね
この調子だと夏終わるどころか、盆までには15%切れるかも
後は食べ物や飲み物に気を付けて、腹筋をちょっとやってる

179：2008/06/07(土) 19:04:55 ID:NCVEKZBE
女だったら15%切るのは健康的ではないよ。

180：2008/06/07(土) 19:05:23 ID:/M1yWH67
なんかここのｽﾚに来ると安心する♪

真面目に頑張ってる人多いし。

私、エアロバイク中に全く汗をかかないんだが…
m(__)m

代謝悪いのかな



181：2008/06/07(土) 20:29:27 ID:TtbYANyv
>>168
>>172
壊れたら壊れたで買い代えるしかないのか。
30分以上連続で使ってる人は壊れる気配とかないのかな？
例えば、変な音がするとか。
どれくらいの期間使ってます？



182：2008/06/07(土) 20:55:10 ID:8j7ezsQy
>>180
うらやましい
自分は扇風機目の前に置いてやってても
タオルが絞れる程汗がでるorz



183：2008/06/07(土) 21:20:50 ID:9eCBcceu
>>170
>ファイティングロードのレーサースピンバイクfr
俺も気になってるんだよね。
ただマグネット式と書いてないし、静音・耐久は度外視かも

184：2008/06/07(土) 21:28:13 ID:l/rmnncM
今、ＡＦ６９００をアマゾンでぽちった

185：2008/06/07(土) 22:02:37 ID:f48nwszt
>>183

バイクの購入アドバイス
http://e-fitmart.com/yume_purchase.html

「スピンバイク」ってやつになるのかな。

186：2008/06/07(土) 23:54:04 ID:bev8Vc/O
アルインコのバイクを毎日30分使い続けて半年。
低負荷で漕いでたらカラカラと音がするけど負荷上げると音がしない。


187：2008/06/08(日) 01:57:50 ID:k5PHhG9M
バイク始めてから(３ヶ月) 順調に体重は減ってるんだけど ﾌｸﾗﾊｷﾞがパンパンで 競輪選手の太股かよ！みたいになってるんだけど これ筋肉？細くならないのかな…バイク１時間 ウォーキング１時間 ♀です。

188：2008/06/08(日) 08:56:57 ID:6pPWAA1h
むくみもある気がする
♀なら特に


189：2008/06/08(日) 10:44:06 ID:JLPAzByz
はぴくらのマグネットバイクで約２年前にダイエット開始　食事制限プラスで72キロ→61キロに　今のところ大きな故障とかはないけど表示部が文字化け？してるので腕時計のストップウォッチで時間計りながらほぼ毎日40分×2～3やってます

190：2008/06/08(日) 17:53:40 ID:r0IedRl5
それは文字化けとは言わないだろw

191：2008/06/08(日) 22:10:46 ID:3x7389Uc
>>179
男なんで理想を15%にしてる、女なら20%位かな
飲み物を気を付けてるというのは、撤回
ビールに焼酎飲みまくり･･･orz

192：2008/06/09(月) 00:40:11 ID:85v9Vxae
エアロバイクすげーーーーーー！！！！！！！！
まだやり始めてから一ヶ月にもなってないが、徐々に痩せてきた。

今までどんな運動しても痩せなかった自分が！

このまま目標まで逃げ切る！

193：2008/06/09(月) 00:40:20 ID:f1nXIGVS
>>177
充電丸ｷﾀ。家族で回し倒した。
凄い音がする割りに、負荷が少ない。
エアロバイクの一番負荷なしよりも負荷がない。
女性が手で回すと二の腕に効果があるかもしれない。

でも、被災とか停電時には絶対お薦めしたい。
30分～１時間足らずで満充電になる。

194：2008/06/09(月) 08:31:50 ID:yekiyUHe
>>192さん
エアロバイクの他に運動や食事制限等はされましたか？

195：2008/06/09(月) 16:07:57 ID:BVhSvlxE
>51です！


久々に書き込みします。

あれからAF6800を購入しました。
4ヶ月で20キロのダイエットに成功しました！

やっぱり、エアロバイクをやるのとやらないとでは、効果がまったく違います。

これからも継続します！



196：2008/06/09(月) 17:33:44 ID:sCAQVhlh
>195
おめでとう！
もう別人だね
ってどんだけデブだったんだｗ


197：2008/06/09(月) 18:37:31 ID:UZ18MsCW
>>196
自分、110キロあったけど2ヶ月で6キロしか減ってないよ。
元が巨だとしてもかなりすごいことだと尊敬するよ。
だから、冗談でもそんなこといわないで！

198：2008/06/09(月) 19:47:14 ID:BVhSvlxE
>197さん

優しいね…。
あなたも大丈夫だよ。
挫折だらけの私でも頑張れたんだから！
大事なのは、自分のペースで続けることだと思います。

199：2008/06/09(月) 20:09:26 ID:33krxfOS
( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ

200：2008/06/09(月) 22:02:41 ID:174w6As9
>>195
4ヶ月で20kgってすごいねー。おめでとー。
エアロバイクは1日どれぐらいやっているの？負荷は軽めで高回転？

201：2008/06/09(月) 22:23:08 ID:du6fYOg1
日章のバイクを始めて2週間目。

前は嫌々外を週2回だけ走ってたけど、これなら毎日楽しく走れそうｗ

コンパクトだし、軽い割りにちょっとしか揺れないし、買ってよかった。

負荷3、回転数80以上、心拍数120～140で30分走ってます。

202：2008/06/10(火) 09:49:15 ID:SA246GtN
いいな毎日出来て
膝に痛みが出るから、週２回くらいしか出来ない。
それでも効果は出てるけど。

203：2008/06/10(火) 10:58:13 ID:gZX6L56A
エアロバイクばかりの運動だと、あんまり良くないかなーと思ってエアロビクスとか色々はじめてみたけど…

やっぱりエアロバイクが一番いいや(^^)/

疲労感やストレスも少ないし。

昨日食べ過ぎたから今日はいつもよりエアロバイクを漕いでカロリー消費がんばる。

他の運動ではキツいけどね
エアロバイクなら慣れてるからそんなにしんどくないし。(^^)/

204：2008/06/10(火) 12:28:53 ID:7HKy6jA2
>200さん

ありがとうございます！


毎日ウォーキング30分＋エアロバイク20分×2をやってます。

膝が悪く通院していたので、一番軽い負荷で心拍数110前後を目安にしてますよ！



205：2008/06/10(火) 12:51:26 ID:0r/g20ow
アルインコのAF6600買った！今日から漕ぎまくるぞ～
エアロバイクだと梅雨なんて関係ないのが嬉しい

206：2008/06/10(火) 15:46:50 ID:zBWoKfG7
初心者の自分は先週アルインコのAF4200（1万円）買ったよん。
機能はしょぼいけど、ただ基本の漕ぐだけ出来ればよかったので。
心拍数は手で測ってるｗ
今の所、朝晩の2回、20～30分頑張ってるけど、これから徐々に負荷を重くして運動量を上げていけたらいいなーっと。

ところで、前屈姿勢で漕ぐと腹部にモモ部がより近くなって運動力upに感じるし便秘に効きそうな気がするんだけど、
どうなんでしょ。
説明書にあるように、サドルの高さはペダルが下になった時にヒザが伸びきらないようにしてます。
サドルを低くすればヒザの屈伸が大きくなるので前屈姿勢にならなくても腹部とモモ部が近くはなるけど、
なにか不都合なことってあるかな？



207：2008/06/10(火) 16:22:35 ID:xKoPEfB1
>>204
で、結局元は何ｷﾛだったの？ｗ

208：2008/06/10(火) 19:42:28 ID:gZX6L56A
>>206 さん

あたしも最近ぜんくつぎみでしてる

二の腕にも効果ありそう(笑)

209：2008/06/11(水) 02:41:34 ID:lNOktYfb
>>193
レポ乙
うるさい上に負荷が少ないのか(;´Д`)…
まあ自分も防災上の目的もかねてポチったから損にはならないと思う

210：2008/06/11(水) 09:54:04 ID:V7vtPEg6
アルインコを買って１週間ですが、一日500カロリー消費を目標にしてます。
5ヶ月で10キロ減量をめざしてます。カロリー消費なのか時間を決めてした方が
いいのでしょうか？

211：2008/06/11(水) 10:12:37 ID:NE1CrHbu
>>210
運動量　＝　負荷 ×　時間
負荷　＝　ペダルの重さ　× 回転数

と考えるとしたら

「消費カロリー」というのは、だいたい運動量を表す数値になります。

ただし、食べ物とかのカロリーとは別の単位の
「あなたのエアロバイクの運動量を表す単位」と考えたほうがいいと思います。

（他の機種やメーカーとも比べられない、という意味）

212：2008/06/11(水) 11:22:00 ID:thrWNhM/
カロリー表示は運動で消費したと考えるには「ねーよｗｗｗ」な数値だから
適当に表示数の1/2～1/3だと思ってやってる
500kcal消費したいなら1000kcal超目標て感じ

213：2008/06/11(水) 14:30:30 ID:RFdp7vD3
>>195は神


よく頑張った！
私も諦めないでがんばる。
やっぱりさ、ダイエットでエアロバイクするなら、食事制限と全身運動も一緒にしなきゃなかなか効果見えないね。
あたしは全身運動も一緒にはじめたら、効果でてきたよ。
人間は立たないと痩せないらしい

214：2008/06/11(水) 17:58:48 ID:n8gC3sQt
全身運動って何したの？
歩くとか走るとか？水泳とか？

215：2008/06/11(水) 18:05:32 ID:EY+38eI/
元々太って無いけど、メタボ予防の為に漕いでるようなもんだし。

216：2008/06/11(水) 18:41:50 ID:oOFK3HFf
>213さん

>195です。


神だなんて！嬉しすぎる…ありがとう!!
私は自分で言うのもなんだけど、挫折だらけの毎日を送ってました。

ストレスでドカ食いして、寝る直前まで食べてました。


でも、ある日突然一念発起してダイエットに取り組みました。

自分に一番合う方法を見つけて、継続することができたらこっちのものですよ！

213さんも頑張って!!



217：2008/06/11(水) 18:43:10 ID:0QvAHRJi
よくメーターが壊れたとか見るけど、電動式の場合負荷の調整も
できなくなったら困るから手動式のほうがいいかな？

218：2008/06/11(水) 19:12:56 ID:V7vtPEg6
>>211,212
ありがとうございます
運動不足のため500kcal消費でも足が棒のようになっているので、
とりあえず一ヶ月はこのまま続けてみます。

219：2008/06/11(水) 20:23:47 ID:VegkatrF
アルインコAF5900買って1年ちょっと立つけど使用したのは半年くらいかな
1時間目安に漕いでるんですけど40分過ぎた辺りからカランカラン・・・って音が
するようになっちゃったよ。
少し止めて漕ぐと音はしない。でも、1分も経たないうちにカランカラン・・・
ってなるんですよね。　こういう症状でてる人いますか？
やっぱり連続使用時間30分を超えてやってたのがいけなかったのかな。

220：2008/06/11(水) 20:29:40 ID:hgj5yCfk
>>216
いい加減うざいよ

221：2008/06/11(水) 21:28:14 ID:AGPc67PY
>>219
直接の原因かどうかは知らんけど、やっぱ時間じゃない？
でも半年の間に元を取れるくらいの効果を実感＆満足したのならそういう使い方もアリかも。

いったん漕ぐのをやめて、ペダルをゆっくりと逆に一回転～様子見ながら数回転させると音しなくなったりもする。
チェーンのたるみがなんたらかんたら･･･
責任は持てないが。

222：2008/06/11(水) 22:31:43 ID:fVqZtN0p
>>219
うちのはアルインコじゃないけど買ってすぐに異音がしたから
おかしいなぁ～と思ったら本体とバイクの足を繋ぐボルトに
ゆるみがあって、そこをギュウギュウに締めたら異音がしなくなったよ。

最初は普通のドライバーで締めたんだけど、それがゆるんで
異音がしたんで今度はラチェットレンチに六角のビットをつけて
がっちり締めました。

組み立て時にユーザーがボルトやネジを締める部分があったら
点検してみては如何でしょうか？

223：2008/06/12(木) 08:55:02 ID:T8jc1wOQ
サドルの後ろ側に体重をかけるようにして乗ると、ｶﾀﾝｶﾀﾝ言わなくなりました

後ろ側に座るのではなく、後ろ側に体重をかけるように座る

普通の位置に座って、背中･腰～尻をｸﾞｰｯと後ろにやる、言うなればエア背もたれに寄りかかる感じです

何となく腹筋背筋も鍛えられそうｗ

ケツずれ起こしましたが、これが原因と言うより、日々のｴｱﾛﾊﾞｲｸの積み重ねで起きたようです…

もし、良かったら参考までに


224：2008/06/12(木) 09:01:12 ID:yOlrMxT2
>>220
なんでそういう事言うかな
仲間が頑張ったんだ
素直に喜ぼうよ

225：2008/06/12(木) 09:47:22 ID:O5M4/OiN
毎日１時間で１週間で体重が８２ｋｇから７９ｋｇに減少。ただし体脂肪率が３０㌫から３２㌫に増加・・・水分が減っただけ？？？

226：2008/06/12(木) 10:01:32 ID:ZvS/uUQ+
体脂肪計はあんまり当てにならないと思うけど…なんだろねぇ


227：2008/06/12(木) 10:08:27 ID:Nw073eG8
＞１週間で体重が８２ｋｇから７９ｋｇに減少

エアロバイク漕いでる人なら分かるけど、これは無理。

228：2008/06/12(木) 10:14:26 ID:EYuaI7EY
まあ、体重・体脂肪なんてのは一日でも相当変動するから、
条件決めて長期間の変化を見ないと、単独の数字で比較しても
ほとんど意味がないと思う。
一週間の平均同士の変化を月単位で見ていけば、増減の方向は
見えてくるので使いようだと思うけど。


229：2008/06/12(木) 12:45:17 ID:QgLSS0yJ
誤差は大きいけど
毎日規則正しい生活して同じ時間に測れば
誤差2~3%以内しょ
1週間分平均値出してみ　
絶対落ちてくるよ

1週間なら誤差か水分が抜けたぐらいだね
喜ぶのも悲しむのも早すぎｗ　これからだ


230：2008/06/12(木) 13:18:00 ID:sfuDzCJk
30分以上の連続使用可の安いエアロバイクを教えてください

231：2008/06/12(木) 14:53:05 ID:9/D4+zr2
>>230

30分以上うんぬんは、内部の駆動ベルトの劣化が早まるから止めてって事だよ。
毎日そこそこの負荷で30分回していれば、半年で異音が出始める。
結局、メーカーは保障期限内なので無償修理しなければいけなくなる。

私も過去に、ニッセンバイクとありんこを保障期限内に修理した。
異音が出始めると、五月蠅くて漕ぐ気にならないからね～

メーカーとしては、3日坊主でお蔵入りしてもらいたいんじゃないの？

まあ、安い物だから使い倒しで考えれば、何時間も連続使用したっていんじゃない？

まじめに半年休み無く、毎日30分漕げば次のステップに進みたくなると思うよ。



232：2008/06/12(木) 16:07:55 ID:6g8vCb2Y
>>221
その方法実践してますけど、やっぱりすぐには直らないみたいです。
>>222
足を繋ぐボルトも締めなおしたときあるけど、その音じゃないんですよね。
明らかに中でなってる音なんです。
>>223
その方法は試したことなかったです。さっそく今日からやってみますね。

教えてくれた人たちありがとうございました

233：2008/06/12(木) 16:23:49 ID:qZpNuQhe
うちのオトンが５～６マンくらいするエアロバイクを買った。
でも1ヶ月使わないうちにウォーキングマニアになって放置されてる。
てなわけで自分が使おうと思います。既に使い始めて1ヶ月経過。

太腿がちょっと細くなった。
おケツが痛い…OTL

234：2008/06/12(木) 16:50:45 ID:051SbiBH
上手く表現できないが、サドルは座るためにあるわけじゃないよ。
体を安定させるためについている。どっかりと腰をおろして座ってはならぬ

235：2008/06/12(木) 19:21:03 ID:IF/8Jy2s
サドルには普段使わない防災頭巾をかぶせて座ってます
痛くない(･∀･)


236：2008/06/12(木) 19:50:28 ID:BJkRMULR
>>235
屁やら股汁（汗）やら染みこんで、イザという時に使いたくない状態になってそうだなｗ

237：2008/06/12(木) 21:20:06 ID:0jmm+HzL
そこで洗濯機の出番ですよ

238：2008/06/13(金) 08:33:26 ID:VGjN+JAQ
その発想はなかったわ！！

239：2008/06/13(金) 15:27:49 ID:24gP9iBG
>219
うちのアルインコ買って二週間もたたないっていうのに同じような状態ｗ


240：2008/06/13(金) 16:58:49 ID:F9K9CSdV
コンビやキャットアイでもすぐ異音がし始めたとか簡単に
壊れた人っているの？　やっぱアリンコみたいな安物はダメなのかな

241：2008/06/13(金) 19:16:17 ID:B4lZRDLl
アンリコ言うなwwwワロスw

242：2008/06/13(金) 19:21:02 ID:B4lZRDLl
本業の仮設足場の材料なら大丈夫なんだけどな・・
バイクの方も丈夫にするか、壊れた部品だけ交換出来るようになれば良いのだが


243：2008/06/14(土) 07:50:04 ID:As6JqXvA
>>216目指してがんばろっと。
エアロビクスとウォーキングやめて、半年間エアロバイクばっかりしてたら上半身がたるんだ&お尻がたれてきた(笑)
あたりまえか。
今度はエアロバイクを控えてエアロビクスばかりしてたら、ちょっと便秘気味になった(笑)

エアロバイクは便秘に効く！
腸下垂がなおる♪
おへその左下にある快便のつぼを 刺激するしね～！


244：2008/06/14(土) 09:47:18 ID:vw7WfcUp
同時期にステッパーも買ったんだけど、あっちは音がするんで専らバイクばかり漕いでます。
両方とも一万円だったけど、ステッパー買わなきゃよかった･･･


245：2008/06/14(土) 12:40:22 ID:As6JqXvA
ステッパーはエアロライフの製品以外は全部糞だぞ

とくに美整体ステッパーとか雑音すごくて頭痛かった

246：2008/06/14(土) 15:40:14 ID:iqzjZHtK
>>243
>半年間エアロバイクばっかりしてたら上半身がたるんだ
半年間エアロバイクしっかりしてたるむって
普通は締まりそうだけど、もしかして完璧なスタイル？

247：2008/06/14(土) 19:35:20 ID:As6JqXvA
>>246さん>>243です。
うん、前は４６キロの体脂肪１５%だったんだけど

今は４６キロの体脂肪 １８%だけど、全身的に締まりがない感じ。太股だけ異常に筋肉ついただけだし、足の裏だけで計る体脂肪率計を使用してるから
体脂肪率が低くでてるんだと思う。

エアロバイクは立つ運動と共用しなきゃ
変な体になるかも。
日頃体をよく動かす人なら大丈夫だろうけど、あたしの場合は日頃室内で、ホントにエアロバイクばっかりにかたよってたから。



248：2008/06/14(土) 19:39:33 ID:LhT85igt
>>216
皮あまりとかありませんでした？
参考にさせてください＞＜

249：2008/06/14(土) 19:42:15 ID:As6JqXvA
(￣ェ￣；)すみません
文章わかりにくかったですね。
改正

エアロビクスしてた時の４６キロで体脂肪率が１５%から１８%をウロウロキープしてた時は、
全体的に筋肉が締まってた。
ウエスト５３ｃｍとか。筋トレもしてたし…
でも、エアロビクスに飽きてやめたのと、過食症になって５１キロまでリバして…

今度は
運動は、エアロバイクばっかりの半年間を過ごしていたら、
エアロビクスで痩せた時と体重と体脂肪は同じになったのに、
前と比べたら
背筋や背中、腕の筋肉やお尻の筋肉、
全部落ちて締まりのない体になった…

だからやせてみえないんだ。
あまり痩せたって気付いてもらえないー

だからウォーキングとかの立つ運動と共用しながらエアロバイクをしたほうが絶対いいよ。
あたしはまた早速エアロビクスとエアロバイクを共用しはじめたら、引き締まってきたから(^^)/

250：2008/06/14(土) 19:45:51 ID:As6JqXvA
>>248さん >>216さんではありませんが
あたしはｍａｘ６３キロから ４６キロまで…一番痩せてたときは４１キロまで痩せたのですが皮はあまりました。
筋トレしたらおさまりましたが…
この半年間筋トレしなかったから今はタルタル(笑)

またエアロバイクと一緒にビリーとかターボ、ダンベルしはじめました。


251：2008/06/14(土) 20:50:01 ID:O78Foup/
毎日３時間くらい使っても壊れない頑丈なエアロバイク作ってくれよ＞メーカーさん

252：2008/06/14(土) 20:52:54 ID:IS2OjWE2
>>251
つ【ロードレーサー】
つ【固定ローラー台】

253：2008/06/14(土) 21:31:21 ID:1WsRYsX3
>216です

私は二の腕と太ももに皮あまりあります。

背中やおなか周りはスッキリ落ちたという感じですよ。



254：2008/06/14(土) 21:37:01 ID:LhT85igt
>>250、253さんありがとうございます。
やっぱり余るんですね…。
60kgでも余るなんてびっくりです。
私はもっとあるので＞＜

255：2008/06/14(土) 21:37:42 ID:GEpuabBg
>>251
俺の通ってるジムに置いてあるライフフィットネスのエアロバイクは定価４５万円だけど
凄く丈夫だよ。

256：2008/06/14(土) 23:19:02 ID:c3fsBsHq
AF5900の購入を考えているのですが、
フロアマットはEXP100でおｋでしょうか？

寸法を見る限りではギリギリみたいなんですが・・・

257：2008/06/15(日) 09:29:42 ID:UzUeOVbs
別にヨガマット買ったほうが・・・

258：2008/06/15(日) 10:04:29 ID:GYxKbd37
>>249
トン！なるほど、そのレベルになるとエアロバイクだけでは不十分なんですね
他のものも組合わせてみます

259：2008/06/15(日) 14:14:14 ID:X9VDeAxM
>>255
ライフフィットネスのトレッドミルもいいよね

260：2008/06/15(日) 20:02:45 ID:Ran2Hg5J
>251
毎日タイマーカンストは最低回してるけど
1年経ってもまだ使えてるよ　ありんこAF6600


261：2008/06/16(月) 08:39:36 ID:zXGqqivq
タイマーカンストってどのくらい？

262：2008/06/16(月) 19:12:03 ID:llyzHjGA
ローラーにグリースでも塗ればいいの

263：2008/06/16(月) 23:45:27 ID:bb133oh6
>261
99分

264：2008/06/17(火) 10:11:04 ID:n4ZBTbPB
やっぱりエアロバイクばっかしてたら太股だけたくましくなった(笑)体重と体脂肪は一年前に戻ったけど一年前の服が入らない(笑)
早速エアロビクスもしたら…なんかどんどん引き締まってきた



265：2008/06/17(火) 10:33:02 ID:n4ZBTbPB
とにかくエアロバイクするなら立つ運動も一緒にしなきゃ、変な体になると思った。
♀にはあまり良くない体型っていうのかな。
ウォーキングと共用したら綺麗な体つきになりつつ、痩せると思う
まあ
私の場合一日中室内で、座るかエアロバイクかのどっちかだったし一日二時間は漕ぎまくったから極端に競輪選手みたいな体型になったんだろうな。

早く気がついてよかったm(__)m
って、事でエアロバイクは続けるけれども
時間を少し減らします
また痩せたらレポします(^^)/

266：2008/06/17(火) 10:36:55 ID:wWYG2gQ2
１年こいでるけど競輪選手みたいな体型には程遠いかな。
負荷最大で漕いでるのかな？

267：2008/06/17(火) 11:15:24 ID:mEsWdk3g
>>265
負荷が重過ぎるんじゃないの？
あとペダルを踏み込むときにどこに力を入れてる？

268：2008/06/17(火) 12:22:50 ID:oBVNCg6A
>>265
だいたい何ワットでやってるんだい？
１００Wとかだったら競輪選手に失礼だよｗ

269：2008/06/17(火) 15:51:49 ID:WAtE+BiD
何ワットなら失礼じゃないの？

270：2008/06/17(火) 17:56:29 ID:fgKMD/VA
>>265
頭悪すぎるwwwwwwwwwwwwwwww

271：2008/06/17(火) 20:06:01 ID:H7WRBZ7B
チャチャ入れる奴の方が頭悪そうに見えるんだが。

272：2008/06/17(火) 22:39:26 ID:C+zJVrJG
煽ってる人、まるで子どもみたいね


273：2008/06/18(水) 19:12:54 ID:y5oDU/Bu
こういう運動してる人ってタバコとかも吸ってるんですか？

274：2008/06/18(水) 22:01:20 ID:uoP0So+V
何で突然タバコ？？？
吸わないけど

275：2008/06/18(水) 23:58:00 ID:IesIAinb
生まれてこの方、火の付いた煙草をくわえた事が無い。

今となればラッキーだと思う。

276：2008/06/19(木) 14:28:24 ID:ThMOsm+7
>>265です。

いや、一番軽い負担でなんですけど、
太股だけ太くなったのはサドルの位置も原因っぽい。
しかも私は筋肉がつきやすいので…

普通に漕ぐなら大丈夫ですよ～でも私みたいに日頃、ほとんど外出しないでエアロバイクしか体を動かさないような生活してたら、
変な体型になると思うので気をつけて下さいって意味です。

ちなみにウォーキングとかの全身運動もエアロバイクと共用しつつ一緒にしたら急激に体型が変化したので…

なんというか、今エアロバイクしか運動をしていない人がいるのであれば、ラジオ体操でもウォーキングでもいいんで、立つ運動も同時にしなきゃダイエット効果はなかなか出ないし、筋肉の付き方がバランス悪くなるよって言いたかったんだ。
特に女の人には注意してほしいし。

277：2008/06/19(木) 14:42:09 ID:ThMOsm+7
あっあと追伸っ！

別にエアロバイクしたら足が太くなるからやめろって意味じゃないからね～。
あたしもエアロバイクじゃなきゃ、運動が絶対続かなかっただろうしこれからも続けるし…
なんたって、便秘には効くし、楽しいし。エアロバイクマンセー。



278：2008/06/19(木) 14:50:35 ID:6epV8U2i
>>276
一番軽い負荷で競輪選手みたいになるはずないだろカス
どうせくそデブなんだろｗ

279：2008/06/19(木) 15:03:12 ID:oK57ceK8
>276は
みんなのモチが下がることを平気でいう糞デブだな
自分が失敗したんだなｗ
エアロバイクは上半身も筋肉つく、二の腕もやせるんだよ
もう消えてくれ

280：2008/06/19(木) 15:04:43 ID:1UCNOdTD
筋肉がつきやすいのでとか笑わせんな

281：2008/06/19(木) 15:17:49 ID:5q6GAIEp
>>278-280
ID変えてまで必死になるなよ。

282：2008/06/19(木) 15:18:41 ID:xBFfxM+H
ｺﾞｻﾞﾚ過去ログより。

812：2008/05/27(火) 01:25:40 ID:Gf3labj7
なんかさ。
ポパイの恋人のオリーブみたいな（例えが古い
手足が棒のようで、前だか横だかわかんないような若い娘を時々みかけるけど
ああいうのを目指してて
筋肉の形が分かるような脚は
「太い」だの「ししゃも」だの言っちゃうような人が言う「脚が太くなる」ってのは
オレなんかから見れば「正常に、健全に、普通になる」ってことだ。

脚が太くなるだ成らないだの話は
そこいらの前提があってないと、全然噛み合わないんだよね。

283：2008/06/19(木) 15:57:01 ID:DOphC1t4
>>273
吸ってます。

284：2008/06/19(木) 16:01:26 ID:ThMOsm+7
１５０ｃｍ ４４キロ体脂肪 １５%だから
そこまでデブじゃないと思う…m(__)m

ちなみにバイクで半年で－６キロ
さらにエアロビクスを加えたら最近－２キロ痩せた。

競輪選手ってのは言い過ぎかもしれないけど全身のバランスからみたら、太股だけ筋肉が前と後ろに張り出した感じになったよ。

個人差あるのかな。

285：2008/06/19(木) 16:04:41 ID:ThMOsm+7
とりあえずサドルの位置と、漕ぐ時の姿勢、

ふだんの生活で立つように注意したほうが、より早く痩せるし…
全身のバランスが良くなるよって言いたかっただけなんだけどね。



286：2008/06/19(木) 16:12:45 ID:xBFfxM+H
>>285
なるほど。

「極端に競輪選手みたいな体型」という表現が一人歩きしたんだろうね。

287：2008/06/19(木) 16:23:49 ID:X7m6CJbv
>>284
サドル位置や姿勢、機種ごとの負荷の違いとか諸々考え合わせても
最低負荷で漕いでて明らかに筋肉ついたというのなら、それまでが筋肉なさすぎだっただけ。
あるいは全体的に筋肉ごと脂肪が落ちていく中、足だけは筋肉が落ちなかったか。
どちらにせよ、極端に筋肉が少ないんだろう。
だからちょっと筋肉あるだけでも目立つ。

そういう人は確かに、エアロビや水泳、手を強く振るウォーキングのような全身運動も取り入れたほうがいいね。
体重だけ見ればむしろ増えるかもしれないが、健康や美容にはいい。

288：2008/06/19(木) 16:32:32 ID:6epV8U2i
負荷最低で１日２時間やったら貴方も競輪選手みたいになれますｗ

289：2008/06/19(木) 18:32:12 ID:FinuWLSz
>>284
>個人差あるのかな。
筋肉が太くなるっていう事についての認識能力に差があるんだろうね。
恐らくこの板の人の大半は自分はもちろん、周りにも筋肥大を目標にトレーニングしている人があまりいないでしょ。
だから筋肥大って現象がどういうものか分からないんだと思う。
詳しくは書かないけど筋肥大っていうのは幾つかの条件が重なった時に起きる現象で、ダイエット中＋エアロバイクであればまず起きない。
少なくとも見た目で分かるレベルでは絶対に起きない。
これはサドルの位置や姿勢みたいな細かい話じゃなくて、筋生理の基本的な事象なので例外は無いよ。
あればそれは破格な才能の持ち主、まあ天才って事だね。

ちなみにビリーなんかでさえ目に見えるような筋肥大は無理。
どんなに工夫しても最大筋力の４０～５０％以上の負荷を使わない限りは筋肥大はしないっていうのが基本です。

290：2008/06/19(木) 20:29:44 ID:ThMOsm+7
>>284です。
説明が悪くて、みんなのモチベーション下げるような言い方してホントごめんなさい。

エアロバイクは、とにかくスゴイと思う。
運動嫌いになってしまったあたしを改善させてくれたし
頑固な便秘も治ったし。
実は一日最低②時間、間違った高さと姿勢でしてたらバランス悪い体型になるわな。

太股が太くなり始めたのはサドルの高さ変えてからだし

ホント、言い方悪くてごめんなさい。

291：2008/06/19(木) 20:40:11 ID:s9kmg1QN
ジムでこいでる
サイベックスというメーカーのバイクみたいだ

292：2008/06/19(木) 20:42:44 ID:SSeNgTuA
AF6900買って一週間なんだけど
体重が６５→６３．６になってた


293：2008/06/19(木) 21:06:02 ID:A2cnnkxq
>>290
あくまでも太くなったという主張なんだw
この板の一部の人ってどんなに理屈で否定されても自分の主張を絶対曲げないよね。

294：2008/06/19(木) 21:38:57 ID:cRXcj4PB
お前ら粘着しすぎじゃねｗ

>>292
1週間じゃ水分が減ったくらいだよ。

295：2008/06/19(木) 22:40:17 ID:umY10M8W
どっちが粘着かは流し読みしただけで明白だと思われ
初心者スレなどでも頻出だってのに

296：2008/06/20(金) 02:07:10 ID:Nqh45+Ev
太くなっただと嫌だから引き締ったにしない

297：2008/06/20(金) 02:25:28 ID:mcBbswpI
まぁ確かに最低負荷で筋肥大なんて本当だったら常識が覆るような話だからなぁwww
筋肥大は高負荷＋低回数×3セットとかがいい。

長時間できるような運動じゃ太い速筋はつかんよ

298：2008/06/20(金) 08:37:43 ID:+XRwc7F4
ああm(__)mまた勘違いさせるような文章ですまそ。

サドルの位置を間違った高さにしてから、
太股の前と後ろだけがなぜか張り出しはじめた。

サドルの位置を元に戻したら大丈夫 だったし
サドルの位置を変えるまでは太股が前と後ろに張り出した形にはならなかったです。

意味わかりにくくてごめんなさい。

とりあえずサドルの高さには注意です…

ホント説明不足でごめんなさい

299：2008/06/20(金) 08:52:50 ID:YpCQbHtU
で、結局姿勢やら位置やらってのはどうすればいいんだか

300：2008/06/20(金) 08:55:17 ID:TrynDx0P
>>298
おまえはウエイト板に行けｗ
ダイエットは卒業だｗ

301：2008/06/20(金) 10:34:43 ID:26xeg/LU
自転車板でクロス辺りのスレ見ると
こんなに重い負荷で漕げるようになりました的な書き込みをちらほら見かける
誇らしげな雰囲気感じるんだが女の子が書いてるっぽい時は
ｫｲｫｲほんとにそれでいいのか…
と思ってしまう

302：2008/06/20(金) 10:49:41 ID:Gs5+R4RT
>>298
ちなみにどんなサドルの高さにしたらそうなったの？
実際なるかならないか置いておいて間違ったという高さを知りたい…
自分も間違っているかもしれないから。

303：2008/06/20(金) 13:28:56 ID:WGQ/HD4a
サドルの高さ私も知りたいです。


304：2008/06/20(金) 14:19:45 ID:Tc9f5X7E
サドルの高さは体が違うから聞いても意味ないよ
俺的には出来るだけ高くしてる
ハンドルより若干高い位置

ケツが浮かない程度で気持ち前傾姿勢取って
ケツが水平保てるギリギリの高さかな
まあ、おもっきり漕ぐのが一番楽な高さがbest

305：2008/06/20(金) 14:31:42 ID:OzYfOnV9
コンビEZ101の取説P2より。

正しい姿勢
自然で疲れにくい乗車姿勢は、図のような姿勢です。

ひじが軽く曲がっている

上体が軽く前に傾いている

ペダルが一番下のとき、ひざが軽く曲がっている


図まで見たい人は、こちらを。↓

コンビウェルネス株式会社 サポート＞取扱説明書
http://www.combiwellness.co.jp/form/se.html


306：2008/06/20(金) 15:33:25 ID:Zio01GE9
漕ぎ始めて２ヶ月
洋服のサイズが２サイズダウンした
ぶかぶかの服着てた頃はやせて見えなかったけど
ちゃんとしたサイズ着たらほっそりしてた
もっとがんばるぞ

307：2008/06/20(金) 16:56:19 ID:zpO31vdW
>>306
お、やるな
頑張れよ


308：2008/06/20(金) 17:22:23 ID:WGQ/HD4a
>>306

頑張れ～！

私は停滞期orz

309：2008/06/20(金) 19:36:31 ID:aZ9Joam2
>>306
すごいですね～
私も月曜にアルインコのAF4600が届いたのでやり始めましたよ。
すごい楽しいんだけど、早く痩せたい！という焦りと張り切りすぎで左ふともも負傷しちゃいましたorz
３０分×２をやっただけなのに・・・ほとんど運動してない状態からストレッチなしでやったのがまずかったみたいです
歩くのもちょっと辛い感じなので、今日は湿布を貼って大人しくしてます。(´Д｀)ﾊｧ…
治ったらストレッチをちゃんとして、焦らずケガのないように頑張りたいです


310：2008/06/20(金) 20:03:21 ID:+Coxxo/Q
エアロバイク40分やって、メーターの消費カロリーが500kcalって出るんですけど、
どう考えても嘘ですよね

311：2008/06/20(金) 20:34:22 ID:rTsbSPF3
>>306
一日どのくらい漕いでますか？
>>306さんみたいな書き込みを見るとモチベうｐするな～。頑張ろう

312：2008/06/20(金) 20:40:15 ID:6EnnDf6n
>>310
かなりサービスしてあると思います。

もちろん、時間＆強度によるでしょうから、競輪学校の生徒さん達みたいな
漕ぎ方をしていればすごい消費カロリーでしょうけど、通常、そこまで追い
込めないでしょうから...。

313：2008/06/20(金) 20:53:08 ID:TxPJhwxK
10日前に開腹手術したんだが
いつからバイク再開していいのかな

ステッパーもあるんだがどっちが身体に優しいんだろか

314：2008/06/20(金) 20:59:45 ID:+Coxxo/Q
>>312
ですよねｗｗｗｗ
アニメ見ながらのんびりなので、全然ですｗ

315：2008/06/20(金) 21:51:51 ID:Zio01GE9
>>311
１日４５分Ｘ２回
早朝食事前と夕飯前の空腹時に漕いでます
以前は食後にやってたんですが、空腹時に漕ぎ始めてから効果出てきました
３１１さんも頑張ってください。


316：2008/06/20(金) 22:18:11 ID:xqqV/C6B
ここのみんなは半端じゃないな
週１～２回３０分で満足してるのに・・

317：2008/06/20(金) 23:25:01 ID:zpO31vdW
糖尿の人なんかは過剰な運動は悪影響だから
のんびりやるのが良いそうだよ

猪木は重度の糖尿で緊急入院した時に、トレーニングだけはやらなきゃって
朦朧とする意識の中で階段をゆっくりと昇ったり降りたりしてたそうだが
担当医に言わせるとそれが良かったんだと
もしハードトレーニングやってたら死んでたかもしれなかったそうだ

このスレは糖尿率高そうなので、一応気になって書いといた
過剰なトレーニングより継続が命だよ


318：2008/06/21(土) 01:34:06 ID:ebIvJBbK
筋トレかねてビリー腹筋とバイク30分してるんですが、ビリー→バイクの順であってますか？


319：2008/06/21(土) 01:51:10 ID:zqre0PTZ
終わった…
股いたー(>_<)

320：2008/06/21(土) 07:14:33 ID:XBK9XVjU
>>221

＞
＞ いったん漕ぐのをやめて、ペダルをゆっくりと逆に一回転～様子見ながら数回転させると音しなくなったりもする。
＞ チェーンのたるみがなんたらかんたら･･･
＞ 責任は持てないが。



AF6800が一週間でカラカラいうと書き込んだものです。

実践させていただいたところ、いい感じです！

ありがとうございました！



321：2008/06/21(土) 07:17:20 ID:/a6RTX6X
>>309
エアロバイクぐらいならストレッチなんかいらないかも。
運動前にストレッチ念入りにやったら悪いという説もあるくらいだよ。

322：2008/06/21(土) 11:50:26 ID:0va3dL5B
体が解れてないと膝やらなんやらが痛くなる

323：2008/06/21(土) 21:12:00 ID:7PIpIt3i
今の時期はすげー汗出るな。
30分しただけなのに、下にぼとぼと落ちてきやがるｗ

324：2008/06/21(土) 23:18:14 ID:xUvi/ur2
この時期はヨガマットを2枚引いてる
1枚だと横から溢れ出て絨毯に汗が付く
水も心拍140~155で99分の間に２L飲む


325：2008/06/22(日) 00:24:36 ID:xZvFvBxT
>>324
ケガに気をつけなよ
最近はサラサラ血に警鐘が鳴らされてる
出血すると中々止まらないんだ
女性なら生理の径血が止まりにくくなる
多少ドロってた方が良いそうだ



326：2008/06/22(日) 11:51:16 ID:rvd/3aiL
さすがに毎日九〇分はキツイんで、週５ぐらいにペースを落とそう！
と思いつつ、結局毎日し続けて3ヶ月経過してもうた。

327：2008/06/22(日) 12:44:37 ID:IJM44RD/
ずっと基本・毎日やってたので
毎日じゃないパターンで生活のリズムを作るのがなんか難しい。

なんも考えずに毎日やってる方が気が楽だわ。

「短い時間でも脂肪は燃焼してる」を信じて15分だけ、とかにしてみっかなあ。
この季節、汗かいてからシャワー浴びると気持ちいいし。


328：2008/06/23(月) 03:46:26 ID:uXZOu/bu
いろいろあるさ

329：2008/06/23(月) 11:24:09 ID:Q6AVkZzv
負荷の軽いので１時間と言うのに慣れてきたから、負荷を少し上げてみようかなと思ったけど、
あんまり筋肉付けたくないので、このまま軽い負荷で続けてる方がいいんでしょうか？

330：2008/06/23(月) 11:45:41 ID:XXQmlhob
>>329
そうそう筋肉なんざつくもんじゃないし、
使わなければスグ落ちるから余計な心配しないでいい。
運動強度については心拍数で判断したほうがいい。

331：2008/06/23(月) 11:50:40 ID:Q6AVkZzv
>>330
なるほど、心拍数を目安ですね。
今日測ってみます。（もう電池が切れちゃってる）
ありがとうございました。

332：2008/06/23(月) 12:44:42 ID:XS9vvhBr
えぇっ…そうなんですね。アルインコAF6900の負荷8で心拍数130～140で漕いでました。
負荷があまり軽すぎると意味ない気がしてorz

333：2008/06/23(月) 12:49:46 ID:nZUiNJP4
心拍数＝心臓が酸素を送り出す（1分あたりの）回数　だから。
エンジンで言えばタコメーターの回転数みたいなもん。


334：2008/06/23(月) 12:58:13 ID:XXQmlhob
一般的には低負荷で高回転数がダイエットに向くといわれてる。
もちろん高負荷でガンガン行っても総運動量は高いわけだから問題ないが、
膝や腰に注意。

有酸素運動適正心拍数
ttp://diet.089.jp/utility/heart_rate.php

自転車ダイエット　消費カロリー計算機 - 日常のツカウ
ttp://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html



335：2008/06/23(月) 15:12:31 ID:2aIsDtI1
>>329
>あんまり筋肉付けたくないので
太くなるって意味での心配ならダイエット中はありえないので心配無用。
というかどんなに筋トレしてもこの人以上に太くするのは至難の業。
ましてエアロバイクなら心配は200%要りません。
ttp://www.madonavi.com/images/top_dume.jpg


336：2008/06/23(月) 16:35:22 ID:VRKPLTgW
女性が思う筋肉付くってのと男性が思う付くっていうのの感覚がそもそも違うんだよね。
女性はもともと筋肉が少ないから、ちょっと付くだけでも（男性から見たら分からないくらいでも）
付いたーーってなるんだよ。女性はその辺神経質だから。
なんで、そういう質問には負荷は軽く、心拍数を気にしましょーで流そう。

337：2008/06/23(月) 16:40:33 ID:ZAjYo1QG
女は脳が脂肪でできてるからなｗ

338：2008/06/23(月) 16:54:42 ID:nZUiNJP4
見た目で筋肉の形がわかったらもうアウトらしいからさ。

339：2008/06/23(月) 17:00:01 ID:gD5En4Jr
アルインコってやたら型番が替わってるのってなんで？
５５００と５９００で迷ってるんだけど、機能的にどんな違いがあるんでしょうか？
目的はメタボ大作なんですけど。

340：2008/06/23(月) 17:01:14 ID:ZH3dkH+4
>>332

＞ えぇっ…そうなんですね。アルインコAF6900の負荷8で心拍数130～140で漕いでました。
＞ 負荷があまり軽すぎると意味ない気がしてorz



負荷8ですか…！
すごいですね…。




341：2008/06/23(月) 17:04:31 ID:nZUiNJP4
>>339
負荷調整の幅と細かさ
ＨＲＣ（心拍数自動制御）の有無

342：2008/06/23(月) 17:10:36 ID:XXQmlhob
>>340
スゲー　おれ負荷3か4で回転数90～100くらいでやってる。



343：2008/06/23(月) 18:38:13 ID:2aIsDtI1
ttp://www.madonavi.com/images/top_silver2.jpg
多分この人は死ぬまでこのスタイルだと思う。
女性でも筋肉が邪魔になるなんて事はありえないよ。

344：2008/06/23(月) 18:38:19 ID:Ld/2FxEu
俺も負荷4で70回転維持でもう1年目だな

345：2008/06/23(月) 21:35:02 ID:VRKPLTgW
>>343
こんな風になりたいと思わない女性もいますが

346：2008/06/23(月) 21:40:38 ID:hPG+JzIh
エアロバイクとウォーキングどっちがダイエット効果高いか
わかれば教えてください！

347：2008/06/23(月) 22:32:43 ID:sMuBavBr
あなたが長く続けられる方

348：2008/06/23(月) 22:46:10 ID:FsN9nJ1i
＞＞341
さんくす。
７０００円の差ならいいほう買ってみようかと思ふ今日この頃。

349：2008/06/23(月) 22:52:07 ID:sSMdT0xg
AF5900使ってるけど回転数80～90で精一杯なんだけど
心拍は140くらいで　負荷3　SPEEDは30～33　運動量は120くらい
で自分ではかなり頑張ってるほうだと思ってたんだけど
上には上がいるもんだな。
俺ももっとがんばろう

350：2008/06/24(火) 01:00:22 ID:6hXzpUtC
負荷とか、アリンコ同士でも機種が違えばあてになんない。

やっぱＷ数＆回転数、とか
なんとか機種間共通の指標はないもんかねえ。

ワット数はアリンコでも上位機種しか出ないみたいだし。

351：2008/06/24(火) 01:01:41 ID:6hXzpUtC
それにさ。

「自分にあった運動」をすればいいだけで
やっていくうちにそれなりに筋力も心肺能力もうｐする。

頑張ってどうこう、とかいう話じゃないと思うよ。

352：2008/06/24(火) 12:35:01 ID:iXt2Usdy
>346
基本的にバイクの方が強度は高くて効果は高い
ウォーキングでも両腕振ってガッツリ歩けば結構消費する
でも後ろから見てるとかなり滑稽ｗｗ
逆にバイクも心拍120以下でなんとなし漕いでるだけでは
ウォーキング下回ってる消費だろうね
やる時間もすごい関係してるしなんとも言えんな
貴方次第

ゆっくり平泳ぎで毎日1.5キロ泳いで全然痩せなかったのに
毎日ウォーキングに変えたら少しずつ痩せて行ったなんって話しはよくある

353：2008/06/24(火) 14:46:07 ID:AbXP6CEb
>>352
>>346さんじゃないけど、まさしくそんな感じになっています。
心拍数なんて計らないで適当に漕いでいたんですが、１、２ｋｇしか痩せない。
上のレスとか読んで計ってみたら、118～120程度でした。
試しに130超えるように漕いでみたら、しんどくてとても１時間なんて続きません！
あんなにしんどい思いをしないと痩せないんですね…
何も運動しないよりマシって言う程度だったんでしょうか…
ショックです。

354：2008/06/24(火) 15:26:33 ID:0BE97Z7A
>>353
120程度で何分くらいやってたの？

355：2008/06/24(火) 17:01:01 ID:s3EPK714
>>353

30分×2でも充分効果あるよ。
私も1時間は無理だよorz

356：2008/06/24(火) 17:32:34 ID:XfyYUmWR
心拍計って案外高いんですね
自分も心拍数気にせずただ漕いでるだけだから、効果が薄いのかと不安になってきました

357：2008/06/24(火) 18:42:54 ID:Pinla3Oj
心拍１２０位で２ヶ月と少しで７キロ痩せたよ。勿論、食事もそれなりに気をつけては
いるけど（お菓子食べない、夜は軽め、程度だが）。
自分の使ってるバイクの減量プログラムで年齢を入れると自動で心拍数が
１１８にセットされるので、途中で自分で１２０に上げてやってる。
これでも痩せるんだから、無理してあんまり負荷上げて心拍数を上げる
必要もないような気がするよ。

358：2008/06/24(火) 19:54:55 ID:AbXP6CEb
>>353です。
毎日１時間やってます。2ヶ月経ちました。
最初やり始めた時は15分が限界で少しずつ伸ばしていって、
お尻が痛くなってくるのと、運動するために取れる時間が１時間なので…

>>357
凄い！７キロ！
目標が３キロダウンなので、とっくに軽くクリア出来てもいいのに…
私の場合、食事の方が重要かもしれませんね。
「基礎代謝スレ」では基礎代謝以下に落とすなとのことでしたが、もう少し落としてみます。


359：2008/06/24(火) 20:22:35 ID:RPt8hirK
基礎代謝スレは維持目的とか、あまり太ってない人向きだよ
５キロ以上落としたい人には向かないダイエットだと思うけど

360：2008/06/24(火) 20:29:31 ID:0BE97Z7A
>>358
食生活の見直しはしてみたほうがいいと思うよ。

そっちにもんだいがあると、運動だけでは痩せない。

361：2008/06/24(火) 21:21:27 ID:AbXP6CEb
>>359
>>360
あまり無理をして健康を害してもと思ったけど、皆さん絶食に近いことをされてるんでしょうか？
基礎代謝１０００で、食事は１２００カロリーくらい取ってしまってます。

362：2008/06/24(火) 21:39:18 ID:RPt8hirK
>>361
自分は基礎代謝１５６０で平日は１３００摂取
週末は２０００食べてます
体調は絶好調です

363：2008/06/24(火) 22:05:57 ID:AbXP6CEb
うーん、やっぱり結果を出そうとすると、
一時的に基礎代謝より減らさないといけないようですね。
がんばってみます。
ありがとうございました。

364：2008/06/24(火) 22:16:53 ID:Pinla3Oj
>358
357です。ごはんは食べてますよ。和食中心ですが、揚げ物も週１で食べてます。
気をつけるのは、夜は炭水化物をとらないことと、２ヶ月の間、殆どお菓子を食べる
のをやめました。甘みは、ヨーグルトに入れるバナナで十分と思えるまで
２週間はかかったかな・・。

食事を極端に減らすのは止めたほうがいいかと・・空腹は挫折の大きな
要因になると私は思ってます。
ちなみに、週５～６で一回６０分やってます。筋トレは気が向いた時だけ。
バイクがはじき出す消費カロリーは２２０～２９０とまちまちですが、
有酸素運動になってるのは間違いなさそうです。
がんばってください！

365：2008/06/24(火) 22:55:57 ID:XfyYUmWR
>>364
元は何キロだったんですか？

366：2008/06/24(火) 23:13:13 ID:Pinla3Oj
>365
恥ずかしながら６０kgありました。ピザだから、痩せやすいってのは
あったと思います。

367：2008/06/24(火) 23:23:05 ID:XfyYUmWR
>>366
いやいや、６０キロなんて全然じゃないですか。
３桁ある自分はもっと痩せやすいはずだし、なおさら頑張らなきゃなーと身につまされました。
ありがとう！

368：2008/06/24(火) 23:30:05 ID:Zkau0Ox6
運動して食ってすぐ寝てしまったせいなのか便秘が続く

369：2008/06/24(火) 23:48:07 ID:6hXzpUtC
>>361
なにをバカなこと言ってるの？

370：2008/06/25(水) 00:24:26 ID:sIdpU1Eq
バイク前に軽いストレッチ、腹筋20回の後に（心拍数上げるため）バイク1日60分、バイク後に念入りにストレッチ、
背筋の筋トレは2日に1回、食事制限なし、
ここ2週間頑張ったら3Kg痩せた！
それまで3ヶ月では、バイクやったりやらなかったりだったので4Kgしか減らなかった。
でも合計7Kg痩せられて、周りからも痩せたねって言われるのが嬉しい。
後8Kgくらい痩せたいなー。
32才、164cmで今58Kgです。

371：2008/06/26(木) 11:31:18 ID:GePz3kiZ
今まで食前にバイク漕いでたけど
食後１時間後に、漕ぎ始めてからドンドン体脂肪が落ちてきた


372：2008/06/26(木) 12:34:12 ID:+rE8J6WG
>>371
頻度も強度も時間もほぼ同じで？

373：2008/06/26(木) 12:36:15 ID:GUHx3C88
>>108
>>110

ワロタ

374：2008/06/26(木) 13:01:17 ID:0+2DUuQr
エアロバイク買って、そろそろ1ヶ月だけど思ったよりも痩せないな・・・
週に５回、1日30分くらいの運動では、1キロしか痩せなかった。
やっぱ食事制限もしないとだめかなぁ
72キロから始めたのに、まだ70キロも切らないや。
予定では1ヶ月で3キロだったのに。

1時間すればいいのかもしれないけど、時間とれないこと多いんだよな。

375：2008/06/26(木) 13:09:42 ID:GePz3kiZ
>>371
うん。同じだよ
スルスル落ちてきた

376：2008/06/26(木) 13:10:47 ID:GePz3kiZ
↑>>372

377：2008/06/26(木) 13:11:20 ID:6SyH+ZV0
最近の研究では短時間・細切れの有酸素運動でも脂肪燃焼効果がある…というのを良く見かけるけど
自分の経験から言えば、やっぱり１時間を20分×３に分けた時より、連続運動した方が痩せる
自分の場合、食事には特に制限設けずに毎日欠かさず１時間以上踏んで、１年で20kg痩せたけど
一日30分程度の運動なら、やはりそれなりの食事にしないと効果はハッキリ出ないかもしれないね

378：2008/06/26(木) 13:15:00 ID:6SyH+ZV0
あ。あと、月にマイナス３kgというのも運動のみでは無理かもね
余程の巨ならともかく、１か月で１kgでも十分効果出てると思うけどな

379：2008/06/26(木) 13:21:11 ID:0+2DUuQr
だって最終目標は59キロの痩せ型体系だから・・・
学生の頃で、63キロ。社会人になって、66キロくらいになって
遂には72キロのデブに

友達に最初誰かと思ったと言われる始末orz
学生の頃から59キロが理想だったのに。

1時間は、エアロバイクでも連続はきついよね。
特に今のシーズンは30分でも汗だくになるｗ
まぁ、自転車も買ったので、これからはもっと痩せるぞ！！

380：2008/06/26(木) 13:39:00 ID:+rE8J6WG
食生活は無視できんのじゃないかな。

バイクさえ漕いでれば痩せる、っつーような単純な話ではなかろう。

381：2008/06/26(木) 14:15:14 ID:0+2DUuQr
そうなんだけどね・・・
下手な運動するよりも、食事制限すると一気にやせる。
エアロバイクじゃ１ヶ月でも１キロが精一杯なのに、
１日食べないだけでも余裕で１キロ近く減っちまうからなぁ。
でも食生活のカロリーを落とすって結構大変なんだよな。
もちろんお菓子や菓子パンはなるべく食べない
ジュースも飲まないし
甘い飲み物はコーヒーや紅茶くらい
砂糖は１杯くらいはしてるけど

でも１日のカロリーを１８００くらいにしようと思うとかなり大変だよ。
普通に食べるだけで余裕で2500カロリーくらいいくからね・・・
身の回りにある食べ物は全部恐ろしいカロリーなんだよな

チーズバーガー１個で３００カロリーいくし
照り焼きなら５００カロリー近いよ・・・
ご飯も２杯くらいは食べたいし
蕎麦と豆腐だけの生活でもすりゃ痩せるんだろうが
リバウンドが来るんだよな。
無性に甘いものやジャンクフードが食いたくなる
今ならアイスが食べちまうなぁ。

特にマックのソフトクリームがまた１００円になったのでついつい食べてしまうorz
生クリームとかバニラ系はアイスの中でも恐ろしいカロリーなのは分かってるんだけど・・・

382：2008/06/26(木) 14:33:39 ID:ka7AX6Nw
体重で1キロ落とすなんて簡単だよ。
1日のうちで1～2キロの変動なんてよくあること。
大事なのはナニが1キロ減ったかなんだからさ。

数字だけにとらわれがちな人が多いけど、体重減れば見た目変わらなくてもいいってことじゃないでしょ？


>>379
72キロでデブって、背が低いの？？？
すごい小柄体型とか？


383：2008/06/26(木) 15:03:06 ID:GePz3kiZ
ダイエットで２５００も食べてたらやせるはずがない
脂肪脳だなこりゃ

384：2008/06/26(木) 15:13:34 ID:lLp6b7e2
>>383
禿同

385：2008/06/26(木) 15:15:31 ID:azyXMX42
>>193
遅レスだが満充電が60分でできるわけがないｗ
満充電は15時間こぎつづけないとだめ。この手の人力は途方もない時間が掛かるんだよ
そんな短時間で充電できるなら俺も買うつうのｗ
最初だからバッテリーが空じゃなかっと話だな

そしてそんなに苦労して貯めた電気もPCとかテレビに使えば一時間程度で空になるんじゃない？


386：2008/06/26(木) 16:07:33 ID:uBNE8tz8
>>385
それは充電容量にもよるんじゃない？
どうでもいいけど


387：2008/06/26(木) 16:46:40 ID:azyXMX42
そりゃ当たり前だろｗ
193は一時間で満充電って書いてるのでありえね～15時間の間違いだろって指摘したまで

一時間程度の充電じゃ雀の涙だなｗ
ラジオくらいなら使えるがそれならラジオにライトと防災ブザーのついた人力発電の買えばいいだけ

388：2008/06/26(木) 18:39:02 ID:/lWi56Yx
市販のエアロバイクはサドルが男女兼用なので、お尻が痛くなりません？
ロード用のサドルが１個余っているので換装したいのですが、
近所のショップを見た限りじゃ不可能なようでした。
サドルを交換して使ってらっしゃる方がいらっしゃったら、メーカーと型式教えて頂けないでしょうか。

389：2008/06/26(木) 19:02:37 ID:hcDrKTy5
>>388
コンビEZ101
サドルを固定しているやぐらも交換した方がいいかも？
私の場合サドルは交換していないが、あらかじめ付いているやぐらが角度調節できないように
溶接してあるので、やぐらだけ換えて角度調節可にして使っている。


390：2008/06/26(木) 19:42:53 ID:/lWi56Yx
>>389
成る程、シートポストとサドルの連結部金具が交換出来るならサドルも交換出来そうですね。
しかし、税込みで６万越えか・・・コンビだから品質は良さそうだけど、高いな・・・。

391：2008/06/26(木) 19:49:47 ID:YgTjVQVM
ってか汗かきまくるんだけど皆どんな格好でプレイしてるの？
パンツ一丁だと
ダラダラ汗たまりまくりで、どんな格好ですればいいかわからん

392：2008/06/26(木) 20:23:28 ID:PLhV2mSZ
たれるほど汗をかかないんで参考になるか分からないけど
Tシャツ＋スパッツとか、タンクトップ＋ハーフパンツとか。
とりあえず首にタオルは必需品です

393：2008/06/26(木) 20:31:54 ID:RP613ufm
>>391
上は薄めのTシャツ。
下はパンツに短パン。それと靴下にトレーニングシューズ。
汗拭き用タオルは必須です。

394：2008/06/26(木) 21:39:45 ID:8seiOBgi
>>389
よかったら角度調節可能なやぐら紹介してもらえませんか？

股間がしびれるのでEZ101のサドルをセラロイヤル(LOOKIN)のR2
(ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/lookin/r2.html)
というモデルに交換したが、やぐらが特殊で取り付けに難儀した。
ペンチで広げたりして汗だくになってやっと交換できた。

サドルの大きさは標準サドルより少し小さめ、乗り心地はまあまあ
だけどやっぱり少ししびれるので、さらにサドルカバーつけようかと思う。

あと、コンビのサドルは前上がり後ろ下がりで落ち着くのか、うちのEZ101も
以前いってたジムにあった業務用のコンビのエアロバイクのサドルも
同じようになってた。これが一番しびれの原因になってる気がしてならない。

395：2008/06/26(木) 21:43:18 ID:SL8MWPBf
165cm 58kgで、低負荷高回転で3週間毎日1時間頑張って3kg減ったけど
体重じゃなくて体脂肪率を落とすには負荷上げたほうが良い？

>>391
パンツ+Tシャツだなぁ。靴も履いてないけど、履いた方が良いんだろうか・・・
汗はかくけど、床とかに垂れる程ではないので、
終わったらストレッチして即しゃわー

396：2008/06/26(木) 22:21:24 ID:aQlCsd/Y
日章のコンパクトなやつかったけど心拍数が低く表示されるみたい。
手首で数えたのと20くらい差があった。
ずっとそうじゃないかもしれないけど、皆さんの心拍計もこんな感じですか？

397：2008/06/26(木) 23:05:05 ID:20QaJmTJ
ペダル踏む時のつま先の向きって、やっぱり地面と平行の方がいいのかな？
低負荷高回転でやってるから、つま先を下げて回した方が膝とか楽なんだけど
つま先上げたりした方がいいのかな

398：2008/06/27(金) 01:18:49 ID:pnUJY1Mg
短パン…

399：2008/06/27(金) 01:39:22 ID:M27KHYno
>>394
ママチャリとかに付いているようなごく普通のやぐらですよ。
EZ101に付いているやぐらとほとんど変わりありません。
違いは、角度を調節する部分が溶接されていないってとこだけです。
単体で売っているのは見たこと無いけど、自転車屋さんへ行けば手に入ると思います。
EZ101のサドルはそのままだと私には前が上がりすぎているので、若干前を下げて使用しています。
それでもお尻は痛くなるんですけどね。

>>390
冗談半分で、ブルックスの革サドルを付けたことがあります。
お尻が壊れそうだったのですぐ戻したけど。w

蛇足ですが、EZ101には自転車用のペダルが付けられます。
右側しか試してないけど、左側はちゃんと逆ねじになっているので問題ないと思います。


400：2008/06/27(金) 01:50:19 ID:iyVdvikh
やっぱ短パンくらいは履いたほうがケツ痛にもよさそうだし
Ｔシャツも汗吸収用に着た方がいいよなぁ

401：2008/06/27(金) 02:37:25 ID:XRsXkO2l
>>399
スレッド読み返すとペダルのトラブルの事も書いてあったから、汎用品のペダルが使えるのは良い点ですね。
イヤーセンサーも付いていて、ケイデンス表示・心拍数に合わせた自動負荷調整機能もあるようなので、
なかなか魅力的ですね。
ちなみに、最初はローラー台の使用を考えていたんですが、静音タイプでも室内で使うには煩すぎたので、
エアロバイクを考えています。

402：2008/06/27(金) 13:16:34 ID:26iUJAck
>>383
いや、でも普通に食べ過ぎない程度でも2500くらいいくんだよな・・・
朝、トーストにジャム、コーヒーだけでも、400カロリーはいく。
昼にマックで、チーズバーガー2個にポテト、コーラを頼んだら、1000カロリー。
夜にしょうが焼き定食　ご飯1杯でも、1000カロリーはいく。

これだけで、2400カロリー。
更に、途中でアイスとか紅茶・コーヒーを飲んだらもっとカロリーいっちまうだろ。
ファーストフードを止めたとしても、かなり食事に気を使わないと
700カロリーは大抵のものが超えてしまう。

肉。油ものをとらない。とか真剣に精進料理にしないとな・・・
2000カロリーを切るようにしようと思うだけで、かなり食事は不自由になるよ。

403：2008/06/27(金) 13:24:57 ID:yoP8NSos
>>402
ダイエットするのにマックなんて行くなよ
おまけに外食なんてだめに決まってるだろ
ダイエット時は男性１５００．女性１２００が適正カロリー
一生ピザってろよｗ

404：2008/06/27(金) 13:27:15 ID:MBB++7gz
> ダイエット時は男性１５００．女性１２００が適正カロリー

これはない

405：2008/06/27(金) 13:57:18 ID:Iiwe3bD3
>>403
横槍すまんが、そこまで節制して人生楽しいか？
ストイックなのは結構だが、他人にそれを強要するのはどうなのかね
あくまでも基礎代謝＆生活代謝と摂取カロリーの兼ね合いなんだし
エアロずっとやってれば燃費の悪い体に変わるのは事実なんだから
体力も付くし無駄じゃない
落とすペースなんて各自好きに決めたらいいと思うよ

406：2008/06/27(金) 14:04:33 ID:4XR07Bz+
>>402
> 2000カロリーを切るようにしようと思うだけで、かなり食事は不自由になるよ。

じゃあ2000でもいいよ。
それを「不自由」と考えるなら、その分動けばいいんじゃないかな。

要するに、食いすぎだ。


407：2008/06/27(金) 14:17:51 ID:CWS1kYG+
１２００～１５００って、寝たきりの人の代謝カロリーでナイン
そうやって無理すると、止めたときりばるんだよ

403は一生ダイエットするのかい？

大体、ダイエット時って考えから変えないとどうにもならないよ。


408：2008/06/27(金) 14:18:41 ID:vT5vXjkP
俺は普段1800カロリー以内を目標に、週に1度だけ好きなもの食べてる。

まぁバイクは30分を週3回だけなんだが･･･。
負荷4　回転数80～90　心拍数130～140

他に筋トレを週3回

409：2008/06/27(金) 14:56:20 ID:KqFo314j
>>407
どうすれば、うまくダイエットできますか？

410：2008/06/27(金) 15:03:38 ID:nxkOtuwh
紅茶とコーヒーはシュガーやミルクを入れなければ０カロリーだけど。


411：2008/06/27(金) 15:14:47 ID:4XR07Bz+
なんていうか
すげえ乱暴で大雑把な数字の応酬だよね。


412：2008/06/27(金) 15:15:45 ID:oqU9O92k
いきなり減らすのがキツいなら間食やめるとか、マック2個の所を1個にするとか
普段食べてる物を少しずつ間引きするようにすれば？
間食はキシリトールのガムでも噛んでれば何とかなる。

413：2008/06/27(金) 15:25:51 ID:XRsXkO2l
ダイエット中だが、フィレオフィッシュ１００円の誘惑に、つい負けてしまうな。
貧乏人ほど太る罠。

414：2008/06/27(金) 15:57:35 ID:26iUJAck
>>403
1500ってかなりきついでしょ？ｗ
肉は食えないカロリーだよな。
豆腐と蕎麦くらいじゃない？それでご飯が1杯。
後はちょっと飲み物飲むだけで、1500くらいだよね。

制限すると一気に反動がくるんだよな。
今日の昼はうどん一杯にしたから、今、超腹減ってるんだけど・・・
で、今目の前にクリームパンがある。。。
どうしよう？（´･ω･`）

415：2008/06/27(金) 16:00:05 ID:26iUJAck
>>413
今ならマックのソフトクリームだよ・・・
100円ですごいお得だよ。
クリームがたっぷりで甘くて冷たくて美味しいよぉ～ｗ
口の中でとろける美味さ！

416：2008/06/27(金) 16:01:18 ID:kj7EulJF
糖尿病用宅配食使うと、1500なんて余裕。
あとは、どれだけ空腹と戦えるかｗ

417：2008/06/27(金) 16:17:36 ID:TrQyQYds
うどんみたいな高カロリーは1日1食しかくってないよ。
＠２食の主食はバナナ1本ずつ。他副菜等。

っていうか、ここ、エアロバイクスレだけど。

418：2008/06/27(金) 16:48:02 ID:mZn2z1Dt
>>402
自炊しなきゃカロリー抑えるのは難しいかもね。
外食だと極端に量が減りそうだし。
一度本屋でダイエットレシピでも立ち読みしてくれば？

419：2008/06/27(金) 16:50:48 ID:kj7EulJF
まあ…幾ら食ったっていいんだよ…

そのかわり、エアロバイク一日6時間こぐこと！！


420：2008/06/27(金) 16:56:09 ID:xvK+tQCN
>>402
なんつーか・・・ダイエットする気ある？
あなたのﾚｽ読んでると全部言い訳にしか聞こえないんだけど。

＞昼にマックで、チーズバーガー2個にポテト、コーラを頼んだら、1000カロリー。
コーラをウーロン茶や砂糖使わない飲み物に、ポテトをサラダにするとか
どうしてもハンバーガー２個食べたいなら、せめてチーズバーガー１個にして
もう１個は普通のにするとか、いくらでも工夫できるじゃん。

＞夜にしょうが焼き定食　ご飯1杯でも、1000カロリーはいく。
これだってキャベツを大量に食べてから肉、ごはんを食べるとかさ。

頑張れるなら置き換えを試してみるとか、今なら低カロな食事なんて
ググればいくらでも出てくるんだから参考にしてやってみたら？
空腹って慣れるまで辛いけど、慣れるとそうでもないよ。
とにかくまずはやってみなよ。じゃないといつまでたっても太ったままだと思うよ。


421：2008/06/27(金) 17:14:46 ID:wejpoeEu
毎日30分が楽しくなってきた～。もう1週間経つけど、変化はまだないよな。
頑張ろうっと

422：2008/06/27(金) 17:20:49 ID:4XR07Bz+
エアロバイクとかで余計にエネルギー燃やすのに比べて
余計に食べることはものすごく簡単なんだよね。

逆にいえば
余計に食べた物をチャラにするのは大変だ。

423：2008/06/27(金) 17:22:06 ID:CWS1kYG+
>>409

ダイエットなんて定義は、個人によって差があるかもしれないが
乱暴に言えば、痩せたいんだったら食わなきゃいい。
食べたいんだったら、それを消費出来るだけの運動を毎日やればよい。
簡単でしょ！

うまくダイエット出来るかは、食べることと運動を、上手く自分自身で折り合いを付ける。

自分も、以前エアロバイク漕いでたけど止めました。
運動習慣がつくと、この程度の運動が物足りなくなってしまった。
結果今現在走ってるんだけど、エアロバイクで停滞気味だった体重が落ち始めました。
食べることは普通だけどね。

以上






424：2008/06/27(金) 18:55:27 ID:BwE3XobR
>>415

　 ∧,,,∧
　（＾ω＾ ）ちょっくらマック行ってくる
　O┬O　)
　◎┴し'-◎ ≡ 　　　　　　


425：2008/06/27(金) 23:30:07 ID:A8gA4NOf
エアロバイクの成果
95-71だけだと思ってたらすごい鍛えられた

ロードバイク持ってる連れと夜の道路で速度勝負したら
初心者の俺53キロ出た　セッティング合ってる本人涙目ｗ

ていうか体感50キロすげー
ドーパミンがジュパーｗ


426：2008/06/27(金) 23:39:38 ID:CArKtLFs
諸先輩方突然失礼いたします。

現在、アリンコのAF5900にて運動しておりますがカロリー表示が信用なりません。スペック的には体重85ｷﾛ・基礎代謝1800ｷﾛｶﾛﾘｰで
負荷8・時速19ｷﾛ～20ｷﾛ・80ﾜｯﾄ強で毎日60分漕いでいます。

私の場合、60分でおおよそどの位カロリーを消費するものなのでしょうか？

お知恵をお貸しください。
既出でありましたら申し訳ありません。

427：2008/06/28(土) 00:40:23 ID:U8vLwdy1
>>426
>>5 の式で計算して
80Wの60分だと300kcalくらい。

428：2008/06/28(土) 01:31:29 ID:PHf6Hs0Z
体調によってたった300程度か・・と思う時と
こんなもんで300ちょろいと思う時があるよね
ずっとやってて慣れてるから一時間くらい体力的にはどうってことないんだけど
気持ちが乗らないときの一時間はホント辛いよ

それが三日続くと自分的には続かなくなるのが分かってるから無理して乗ってるけど


429：2008/06/28(土) 01:40:32 ID:aE8gAQGU
決まった時間にやれなかった時は萎える

430：2008/06/28(土) 03:04:19 ID:u7Sb7Jli
>>427 御返答ありがとうございました。


参考にさせて頂きます。

300じゃ少ないので60×2セットでいきます！

431：2008/06/28(土) 05:26:54 ID:U8vLwdy1
>>430
え。300もありゃ結構なもんじゃない？目標600って…。
まーそんだけ時間が取れるんならいいかもしれんけど。

個人的には、もう少し強度を上げるか、別のことを組み合わせるかの方がいいと思う。



432：2008/06/28(土) 12:52:48 ID:3gv+trlg
300じゃ少ないだろ。1日の目標は700カロリーなんだから。

でも負荷が80ワットって少なすぎない？
アリンコで、16段階中の負荷4程度でも130ワットくらいの負荷になるよ。
それで60分で、600カロリーくらいの消費量。

2時間なんて燃費悪すぎるだろｗ
それなら負荷を上げた方がいいよ。

433：2008/06/28(土) 12:56:51 ID:J1TtR9Rj
>>432
> 300じゃ少ないだろ。1日の目標は700カロリーなんだから。

その７００という数字はどこから???

負荷はまあ人それぞれだから。
俺は最近は140Wくらい。


434：2008/06/28(土) 13:36:33 ID:3gv+trlg
>>433
1日700カロリー消費ってダイエットのイロハじゃない？
100gの脂肪を燃焼させるエネルギーが700カロリー。
10日間運動で1キロ減。よく目標にされる指標だろ。

しかし普通軽い負荷でも140Wくらいいくよな？ｗ
80Wって負荷0だろｗｗ

16段階の負荷が掛けられるけど、俺は5段階でもヘロヘロだね。
最初16段階で少ないとか言ってる漢がいたけど、ありえないっつうの！

435：2008/06/28(土) 14:39:53 ID:8xpYHiER
>>434
負荷の最大値と最小値は同じなんだから、その間の目盛りが細かい方が自分の体調に合わせやすいじゃないか

436：2008/06/28(土) 15:07:00 ID:J1TtR9Rj
>>434
計算はともかく「ダイエットのイロハ」「よく目標にされる」というのは初耳。

７００だったら食事で４００減、運動で３００減、くらいがやりやすいんじゃない？
運動だけで一日７００やろうとしたら、時間的になかなか大変だ。

オレはとてもじゃないけど毎日２時間も踏んでられんわ。

437：2008/06/28(土) 15:09:00 ID:zOuN3sSW
運動の目安って1日300kcalじゃない？

438：2008/06/28(土) 15:28:07 ID:vD+bIMWz
また一日の食事は1500kcal！信者か

439：2008/06/28(土) 15:28:20 ID:DMIxbPFv
>436
心拍140越えで80分やれば700ぐらい行ってるよ
激しい食事制限するかハードな消費しないと
なかなか脂肪落ちないのが現実

>437
目安なんって意味ないよ
環境、性別、年齢、体質、目標みんな違うからさ
続けれる範囲でめいっぱいやる

440：2008/06/28(土) 15:28:31 ID:aIWFhunk
ちゃんと体ほぐしてから漕いでるのに
いつも左足の繋ぎ目と言うか恥骨の辺りが痛くなるです
漕ぎ方に問題があるのでしょうか？

441：2008/06/28(土) 15:28:52 ID:sgxJ8nS6
栄養学的には脂肪１ｇのカロリーは９kｃａｌだったはずなんで調べてみたら、
体内に貯蔵された皮下脂肪は２割程度の水分が含まれているので７kcalと計算するやり方もあるようですね。
但し、脂肪が燃える際には糖も必要であり、ジョギングスレによると運動時１：１で計算しているようです。
700kcalを運動で消費した場合、燃焼する脂肪は39g、水分を考慮すると47gになるようです。
はあ～、700kcalの運動で期待される体脂肪の減少は約50gしかないという事は、
１ｋｇの体脂肪を減らそうとしたら２０日間かかるのか・・・。
運動による基礎新陳代謝向上も望めるけど、運動だけのダイエットは大変だなぁ・・・。

442：2008/06/28(土) 15:32:33 ID:J1TtR9Rj
>>439
一般論としては「７００くらい運動で毎日消費するのが普通」てのには賛同しかねる。
そりゃやる人はやるだろし、不可能じゃないだろうけど
「そんだけやるのが普通」だとは思わない。

あんまりハードル下げてもいかんけど
むやみに上げてもしょうがないんじゃないかと思う。

やれるひとはやればいいと思うし、やるなって言ってるわけじゃないよ。

443：2008/06/28(土) 15:34:33 ID:3gv+trlg
>>436
だから負荷を上げろと。
エアロバイクは1時間くらいが目安だと思う。
＋ビリーブートキャンプでもやるとより脂肪燃焼が期待できるだろう。
計2時間だ。

444：2008/06/28(土) 15:35:23 ID:J1TtR9Rj
>>441
１か月で１キロ、１年で１２キロ
くらいに考えるほうが気が楽なんじゃないかな。

まー早くたくさん落としたい人は強度を上げるか、摂取を減らすしかないんだが。
なんにしろ「運動だけのダイエット」てのはあまり現実的じゃないと思う。

「太る原因」はたいていは「食べ過ぎ」と「運動不足」。
それを運動だけでどうにかしようってのは無理がある。
純粋に運動不足だけ。食生活には特に問題ない、って人は別として。

445：2008/06/28(土) 15:36:58 ID:3gv+trlg
>>444
コンスタントに毎月1キロ痩せられればいいが、最初だけなんだよな・・・
1年やっても結局軽めのエアロバイクじゃ3キロがやっとってところじゃないか

446：2008/06/28(土) 15:37:10 ID:J1TtR9Rj
>>443
エアロバイクは毎日、強度高めで３０分強
それプラス食生活の見直し、という体制で取り組んだよ、オレは。

２時間も運動に割けないもんで。

447：2008/06/28(土) 15:40:12 ID:J1TtR9Rj
とにかくさ。

自分の主義や経験や実績と
「ダイエットの一般論」てのは切り分けて考えようよ。

ヌルいって言われるだろうけど、オレの主張は↓。

>>5
> ★エアロバイクで痩せる為に
> ・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
> ・ルールは単純にして例外を作らない。
> ・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
>
> とにかく続けていくこと。これに尽きます。
> よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
> 多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
> 重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。


448：2008/06/28(土) 16:07:02 ID:z2t8AS/r
>>445
そりゃ体重が減るにつれ代謝も落ちるからね。


449：2008/06/28(土) 16:24:33 ID:DMIxbPFv
>440
俺も始めた頃両足ともに股関節痛になったよ
正座とか出来なくなったし車高の低い車に乗るのも大変だったｗ

原因は運動不足　股関節の周りの筋肉が弱いからなる
余り痛いようなら休めばいいけど我慢して漕げと俺は言いたい
1,2ヶ月で痛くなくなる
慣れるまでは初めと終わりにしっかりストレッチしてね

450：2008/06/28(土) 16:49:25 ID:aIWFhunk
>>449
ありがとうございます
でももう、初めて3ヶ月になります……

451：2008/06/28(土) 21:17:44 ID:CfBPPLMK
アリンコのAF6800か6200を購入予定です。
古いアパートなので音が静かなものがいいのですが、
上記二つは静音性に優れているのでしょうか？


452：2008/06/28(土) 22:34:15 ID:P1CYVjX+
>>440
サドルが低すぎて股関節が深く曲がりすぎてないか。

453：2008/06/28(土) 22:48:40 ID:qKLgQFMK
aiの表示がおかしくなって超びびった
電池切れで、おかしくなったみたいで
リセットボタンの存在に気付くまで冷や汗出た

454：2008/06/28(土) 22:49:07 ID:WTymjbtz
>>451
AF6200使ってる。
他に使った事ないから分からないけど、
回転音自体は結構静かだなって感じ。
アパートなら回転音も大事だけど、振動とか軋み対策も必要だと思う。
機械自体が結構重いし。

455：2008/06/28(土) 22:58:24 ID:PHf6Hs0Z
アリンコ全般音は気にならないな
集合住宅で音には気を使うけど、これくらいなら・・
下の住人に一応うるさかったら言ってくれって伝えてるけど、何も無いし
重さは結構あるけど、それが安定性に一役買ってると思ってる

ただ俺のは握りこまないと心拍数が計れないタイプなんで
前傾姿勢がちょっと辛い
耳にはめるタイプなら良かったと少しだけ後悔
基本漫画や雑誌を読みながらのながら運動なんで
両手を塞がれるとちと困る

456：2008/06/28(土) 23:01:26 ID:PHf6Hs0Z
あ、俺は組み合わせ式の絨毯マット？（はめ込む奴）四枚をそれぞれ敷いてる
400円で安いし振動を殺してくれるから重宝だよ


457：2008/06/28(土) 23:08:47 ID:DMIxbPFv
うん
音は大丈夫だね
振動があるからヨガマットなり絨毯マットなり
引くといいね　汗が垂れるから塩ビがいい


458：2008/06/28(土) 23:22:09 ID:P1CYVjX+
ホームセンターで売ってる
ＥＶＡ樹脂のお風呂マット引いてます。
見栄え悪いけど効果はあると思う。

459：2008/06/28(土) 23:29:51 ID:3gv+trlg
>>451
アリンコなら、AF5900買わないなら、AF5600かAF5700の１択しかないよ。
プログラムモードも搭載して、1万9千円くらいだから。

460：2008/06/28(土) 23:39:56 ID:aIWFhunk
>>452
高くしすぎると膝に悪いと聞いて一番低い位置にしてました
そのせいかもしれません
さっそく高さを変えてみました、ありがとうございます

461：2008/06/28(土) 23:42:23 ID:CfBPPLMK
レスありがとうございます。
さっそく検討してみます。
マットもあったほうが良さそうですね。
一緒に注文してみようと思います。
大変参考になりました、感謝です


462：2008/06/28(土) 23:51:33 ID:P1CYVjX+
>>460
高くしすぎで膝が伸びきると痛めるようです。
ペダルが一番下にきたときに
ちょっとひざが曲がるぐらいの
高さがいいと思います。
自転車はそれぐらいに合わせるそうなので。

463：2008/06/29(日) 02:50:43 ID:zAQoF8Kh
二重あごとお腹周り・・・

464：2008/06/29(日) 04:37:14 ID:U2ojKKDG
>>463
それ効果無いから
全体が痩せていって効果は出るけど、引き締め効果とか丸で無し
素直に水泳でも行ったら？


465：2008/06/29(日) 12:37:22 ID:Yn/hkUDG
楽天でありんこ5600をポチってきました、一週間後に届く予定
これでようやく私もこのスレの仲間入り( ´∀`)

466：2008/06/29(日) 12:41:12 ID:Fr0NWQ+W
いらっしゃい

467：2008/06/29(日) 13:30:51 ID:AF6Lz0W3
>>465
楽天っていくらだ？高いだろ？
18800円で送料無料のお店もあるよ

468：2008/06/29(日) 13:56:34 ID:Yn/hkUDG
>>467
楽天では21900円でした
18800円のとこ調べてみました、これですね↓
http://nttxstore.jp/_II_VZ11537346

こっちの方が3千円ほどお安いですね、こっちの方で買う事にします
どうもありがとー


469：2008/06/29(日) 14:05:17 ID:MZ0uf79K
NTTｘは送料無料とかも多いから、重量物はｵﾇﾇﾒだよね。

470：2008/06/29(日) 17:06:54 ID:+L1D4cor
アリンコはNTTx
コンビはHomeFitness最強。

最強の埼京線。

471：2008/06/29(日) 21:17:36 ID:gqBjYGfG
最初だしと思ってアリンコ4200買ったんだけどやっぱ安物すぎますか？使ってる人いますか？

472：2008/06/29(日) 21:37:42 ID:AF6Lz0W3
>>471
負荷が8段階なのと、プログラムモードとか心拍数にあわせたモードとかそういう付加機能が０ってのに
妥協できるならいいんじゃない？
負荷も手動で変えるから電動に比べるとやや面倒だろうけど。

473：2008/06/29(日) 21:43:40 ID:gqBjYGfG
>>472
ありがとうございます。まったくの初心者なのでこんなものかと機能性については不満はなしです！こぎながら腰をツイストしたり上半身踊ったりして心拍数あげるようにしています。なにかアドバイスいただけたら幸いです

474：2008/06/29(日) 22:51:33 ID:AF6Lz0W3
>>473
1日1時間を1年間継続すること！

475：2008/06/30(月) 07:11:11 ID:96vd6PC+
30分×2セットと1時間通してやるのでは、どちらがいいのでしょうか？

476：2008/06/30(月) 08:38:26 ID:WGdfz3SC
>>475

ＬＳＤに習って、普通に通しでしょ



477：2008/06/30(月) 08:42:39 ID:sY1eoGHN
>>476
でもアリンコのだと前者になっちゃうんじゃ？

478：2008/06/30(月) 08:55:17 ID:96vd6PC+
>>476
通しの方がいいんですね。
30分超えると尻が痛くなってくるんですが頑張ってみます。

479：2008/06/30(月) 09:02:07 ID:1bo3DDs8
>>434
おいおい、体重70ｋｇの人間が10ｋｍ走った時の消費カロリーが約700kcal
運動だけで消費する目標としてはハードル高すぎるだろ。
食事制限と合わせて700kcalならわかるけどさ。

480：2008/06/30(月) 09:10:15 ID:EUzG2JN/
いつも40分しか漕いでなかったのだが、たまたま60分漕いでみたら40分過ぎて失速した。
いつぞやの東京女子マラソンでの高橋尚子の苦しさを少し理解した心境だ。

481：2008/06/30(月) 10:36:44 ID:B+9Ctbtq
>>471
使ってるよ。一万円と一番安かったから買った。
初バイクだし、とくに機能付きを求めてなかったから。
負荷調節は手動といってもダイアル捻るだけだし、アリンコはどうせ30分が限界だから
プログラム組むほどじゃないかなと初心者の自分は思ったんで。
よっぽど本格的に計画的にバイク漕ごうとするなら上位機種のほうがいいのだろうけど、
軽いシェイプアップ目的ならこれで充分だったよ。

482：2008/06/30(月) 10:45:24 ID:WZTtw6x9
ダイエットだけならAF4200で十分てな感じ、ダイヤル7以降ならそれなりの負荷もあるし
ピチピチの♂ならモノ足りないかも、クタクタの♂はこれで十分

483：2008/06/30(月) 11:55:48 ID:RdDWoaDz
一年保証がついてるの買ったんだが
これって一年以内なら壊れても保証してくれるってことだよね？

484：2008/06/30(月) 12:06:57 ID:+zIHNMIY
>479
別に絶対やれって言ってないからいいじゃねーの？
700なら無理な目標ではないよ
トレッドミル1時間程度の運動はスタイルいい人なら週2,3回はしてる
維持でもその程度はやらんんと美味しい物食べれないし…
落とす気ならなおさら頑張らないと…

油ギドギドの中華や肉料理、甘いスイーツを周一程度で食いたいなら
その程度動くしかないよ　バイク30分じゃ維持も出来ん
ずっとローカロやり続けるならバイク30分でもいいしね

485：2008/06/30(月) 12:37:13 ID:sQB8VMX2
>>484
このスレのレベルで
「運動だけで毎日７００」てのが
「よく目標にされる」というのはどうなの？って話。

元々の発端は>>432 ね。

486：2008/06/30(月) 12:42:55 ID:oSC4Ekgm
>>471です。レスくれた方ありがとうございます！やっぱ一日30分じゃ足りないですね。一時間がんばります。自分は154㌢50㌔27歳のﾋﾟﾁﾋﾟﾁではないですが♀ですのでアリンコ4200でじゅうぶんですね

487：2008/06/30(月) 13:02:55 ID:1bo3DDs8
>>485
その後のレス読む前に反射でカキコしてしまった。
蒸し返してゴメン。


488：2008/06/30(月) 16:39:52 ID:wI0t8Xgu
無理な食事制限は続かないしリバウンド率高いけど
無理な運動だって続かないしやめたらリバウンドするんだよね～。
減量期はそれなりに頑張って、維持期になったらリバウンドしない程度に頑張るって感じかね。

489：2008/06/30(月) 17:55:09 ID:WZTtw6x9
ダイエット、平たく言うと減量は溜め込んだ中性脂質をうんしょうんしょと燃やす仕事であって
体型維持とは全く別だから、一緒くたに考えない方がいいよ

490：2008/06/30(月) 17:58:26 ID:1bo3DDs8
>>489
トレーニーでもなければ普通に両立できるでしょうに。
極論杉

491：2008/06/30(月) 20:53:16 ID:i93Mrxc5
ALINCOのAF6600安かったんで買ってみたけど、音静かだし良いね
取りあえず10km指定して乗ってみたら汗だくになったｗ

負荷が8段階調節だけど、軽くヒュンヒュン回そうと思ったら最初の123しか使えない
8段目重すぎて使えないｗ
8段目楽に漕げるようになったら自転車で5～60km出せそうな勢い
やっぱり心拍数が見れるのが良いね
心拍計の位置がウンコだが

492：2008/06/30(月) 20:57:24 ID:sQB8VMX2
>>491
おめ。
大事にしてあげてね。
ではなく、ガンガン乗ってあげてね、かな。

負荷はそのうち慣れてくるよ。

493：2008/06/30(月) 21:21:30 ID:i93Mrxc5
あり！
暇さえあればブンブン回す気概で頑張ってみます


494：2008/07/01(火) 04:34:22 ID:KvF091M6
気負うと続かないよ
5～10分でもいいから毎日続けて癖になるまでやるんだ
やらない日を作ってそれに慣れるのが一番悪いパターンだよ
本当に5分でもいいんだ
効果なんて無くても癖付ける事が大事だからね

495：2008/07/01(火) 15:47:41 ID:wD7ZbHl8
＞やらない日を作ってそれに慣れるのが一番悪いパターンだよ

今まさにそれ('A`)
ｾｰﾘでちょっとお休みしたらクセになっちゃって･･･
これから音楽聴きながら30分だけでも頑張ってやってくる(｀･ω･´)

496：2008/07/01(火) 22:44:53 ID:6PyIODS9
今日もマックでソフトクリーム買ってしまった・・・
最近外でマックを見ると必ずソフトクリーム買ってますorz

497：2008/07/01(火) 23:43:45 ID:HJDTUZZS
ああああああ　わかるううううううう
最近ソフトクリーム食べたくてしょうがない

498：2008/07/02(水) 00:51:08 ID:zkjlmkT0
>>488
1時間くらいなら無理な運動じゃないだろ。
それで軽い負荷でも600カロリーは消費するわけだからさ。
＋１００カロリーは食事制限で余裕じゃない

499：2008/07/02(水) 00:54:43 ID:MWfLo7n/
エアロバイクで軽い負荷で１時間で600って本当？
水泳でもそんなにいかないような...

500：2008/07/02(水) 00:57:05 ID:ttcgsBqb
１時間３００ぐらいじゃね？


501：2008/07/02(水) 01:04:12 ID:21GI7Arb
>>498
１時間６００いこうと思ったら、１６０W平均だぜ？
それ「軽い負荷」って言われちゃあ、どんな剛脚だよ。

p.s.６００カロリー＝０．６キロカロリーって突っ込みは無しの方向で。
　　カタカナ表記の場合は、大カロリー＝kcalと解釈しとこうよ。

502：2008/07/02(水) 01:11:38 ID:zkjlmkT0
>>501
アリンコで、負荷４で、回転数が90くらいで、600近くいくよ。
それで負荷が130～155Wくらいに表示されるな。
16段階の４とか５なんだから、軽い負荷じゃない？

今日急ぎの用で走ったんだが、大分体力が付いてきたことを実感したよｗ

503：2008/07/02(水) 02:07:16 ID:stjkad6F
実際の消費カロリーはマシンの表示しているものの半分くらいだって事は、このスレでも散々話題になって来た事だが

504：2008/07/02(水) 02:47:30 ID:MWfLo7n/
マシーンの表示を鵜呑みにしていたのか。
そりゃ話が噛み合わないや。

505：2008/07/02(水) 08:15:58 ID:cb8ExIJN
ありんこの㌍表示信じてる奴がいるときいて飛んできました

506：2008/07/02(水) 08:37:33 ID:3NT+n8lL
まあ　心拍140以上で常時漕げば
アリンコ表示に近い数値を消費してるよ
あながち嘘じゃない





507：2008/07/02(水) 08:47:18 ID:uMzo6gzf
>>506
人によるんじゃね？
まあ表示がどうあれ、三ヶ月もやって体重、体脂肪の変動とあわせれば
およその運動量はわかるでしょ。


508：2008/07/02(水) 09:26:42 ID:EPD40s3L
>>507
まず、３ヶ月つづかん。

509：2008/07/02(水) 09:35:41 ID:99Mp2RGr
なあ、ありんこユーザーの人、教えておくれ。

定ワット設定【じゃない】場合
同じ負荷設定なら、回転数上げるほどワット数表示って上がる？

以前からそうなんだけど「ペダルの重さ」「負荷」「強度」がごっちゃになってるんだわ。

運動強度　＝　ペダルの重さ　×　回転数

「負荷」が運動強度のことなのか、ペダルの重さのことなのかが局面によってとても曖昧なんだよね。

510：2008/07/02(水) 09:36:47 ID:99Mp2RGr
>>509
少し訂正。

> 運動強度　＝　ペダルの重さ　×　回転数
　　　　　　　　　　　　　↓
> 運動強度　＝　ペダルの重さ　×　回転数　×　時間


511：2008/07/02(水) 09:41:06 ID:99Mp2RGr
>>510
あ。

運動強度　＝ペダルの重さ　×　回転数
運動量　＝　運動強度 ×　時間

だったかな。すまん。グダグダだ。

512：2008/07/02(水) 09:45:15 ID:99Mp2RGr
少なくとも「１４０～１５０W平均」は、決して「軽い負荷」ではないと思う。

ってことで。

513：2008/07/02(水) 12:17:23 ID:WPGKFmPB
単なる体力自慢ならそう書いてくれないと、他人への
アドバイスとしては変に高いハードル設定は役に立たないよな

514：2008/07/02(水) 12:48:10 ID:99Mp2RGr
>>513
そこまでの話じゃないと思うよ。

「16段階の４とか５なんだから、軽い負荷じゃない？」

てのも、話としては十分わかる。

ただ、個々の機種の「負荷の値」てのは
同一メーカー同士ですら比較できない。ってのは知っておいた方がいいだろうね。

（アリンコの16段階の８は、8段階だと5.5くらいになる。
　AF5900の16は60回転で258Wって、そんなん誰が踏むねん。）

機種の壁を越えた情報交換はなかなか難しいのだった。

それ以前に個人差ってのもあるわけだからね。

515：2008/07/02(水) 19:07:16 ID:BxrZM5am
>>509さん

＞定ワット設定【じゃない】場合
＞同じ負荷設定なら、回転数上げるほどワット数表示って上がる？

AF6900使いですが
いつもマニュアルモードで負荷一定にしてますが
回転数上げるとワット表示も上がってます。

516：2008/07/02(水) 19:27:46 ID:n+rP225y
私たちの体重に占める水分の割合は、男性が60％，女性が50％です。　
「水もしたたるいい男」は、10％の差から生まれているのかも･･･？　　

１日の水の「入り」と「出」のバランスは「水バランス」と呼ばれています。
「入り」のほうは、水を飲むことで約60％、食べ物から約30％、体内で食べ物が代謝される(食べ物の成分から身体が必要な成分を作る)ときにできる水分が約10％という割合です。
「出」のほうは尿として約60％、うんちに含まれる水分が約3％、残りが汗・汗以外の皮膚から発散される水分＋呼吸から発散される水分です。汗以外に皮膚と呼吸から発散される水分は「不感蒸泄」と呼ばれ、気づかずに自然に出ていく水分です。
睡眠中は汗をかきます。それに睡眠中の「不感蒸泄」もプラスされるので、朝起きたときの体は、水枯れ状態になっています。

起床したら早速、いい男(女)を取り戻すために水分補給をしたいものです。
喉が渇いたときには体のほうはすっかり乾いてしまっています。
これから夏にむけて、早めに十分な水分を摂るようにしましょう。

517：2008/07/02(水) 19:51:00 ID:99Mp2RGr
>>515
ありがとう。参考になります。

コンビの場合、aiもEZも基本「定ワット」なので
負荷はW単位の指定（１～２０が１０W～２００Wに対応）になり
回転数が低ければペダルは重く、高くなればペダルは軽くなります。

ある意味、実自転車でギアチェンジしながら加速する感じ。
つまり「オートマ前に進まない自転車」てな感じになります。

しかも、（少なくともaiは）「（内部）185段階制御」だそうなので
事実上無段変速みたいなもん。
ペダルの重さの変化は実になめらかで違和感がありません。


ここいらの差が、値段の差なんでしょうね。

518：2008/07/02(水) 22:13:12 ID:Daqik5VU
AF6200が届いたー
ビリー毎日やってるし楽勝ーと思って漕いでみたけど予想以上にくるね
でもテレビ観ながら自分のペースでできて嬉しい。静かだし
ただケツ痛い　ドーナツ座布団買おうかな・・

519：2008/07/02(水) 22:43:24 ID:MWfLo7n/
昨日３０分やっただけで足首痛くなった。
靴はいてやったのがいけなかったのかな。
皆さんは裸足でやってますか？

520：2008/07/02(水) 22:55:24 ID:6yZJ20xZ
http://store.shopping.yahoo.co.jp/nissen/101-0414-45304.html

ガイシュツだったらごめんなさい！
部屋が狭いから、こんなの買おうと思ってるんだけど、どうでしょうか？

521：2008/07/02(水) 23:05:57 ID:dIEXMCqw
>>520

足だけで、コロコロ回してどれだけ効果があるか分からんが、大体想像は出来る。
寝転んで回している写真があるが、どう見ても不自然で無理っぽい。

どうしても欲しいなら、バーゲン待って買うのが正解かも。

エアロバイクって足の運動っぽいけど、まじめにやると大幹も結構使うから
買うなら、バイクが良いよ。



522：2008/07/02(水) 23:18:11 ID:BNLjskDJ
>>504
マシーンにもよるだろうが結構当てになると思うよ
１番怪しいのは心拍数の測定だろうがｗと回転数でカロリーを算出してるわけだから近いものは出せる
少なくとも測定の半分ってことはない140ｗ以上で一時間やると足はパンパンだし汗だくになる
水泳並に疲れるよ

>>514
まぁだからｗで言えばいいんだろうな
アリンコ同士なら似たようなものだろ
ほとんどみんなアリンコだろうし
一部コンビか

523：2008/07/02(水) 23:59:26 ID:/jelAVoD
それが、アリンコの数値は全くあてにならないんだよ。
散々外出だから、過去スレ読んでみな。

524：2008/07/03(木) 00:20:22 ID:g7EFwIUV
>>521
レスくださって有難うございました！
もう少し検討してみようとおもいます～（ノ_＜）

525：2008/07/03(木) 04:04:47 ID:XY+UvkTi
>>520
似たようなもん持ってるけど、お勧め出来ない
椅子に座ろうがごろ寝状態だろうが、
壁に器具の足を押付けておかないとズレていくからものすごくやりづらいし
負荷を上げようとする(普通に自転車をこぐレベル)と、壁に器具の足をくっ付けててもガタガタと動き出すんで運動にならないよ
俺はリサイクルショップで５００円で買ったからまだ良いけど、７０００円でこれ買っちゃったら間違いなく発狂する
ちなみに今はダンベル代わりに持ち上げて使ってる

526：2008/07/03(木) 08:34:02 ID:90AQN5oU
アリンコとコンビは同じｗでもコンビが重く感じるな

527：2008/07/03(木) 09:01:51 ID:TeKLk+R2
>>518
サドルを上げて、上半身にもある程度体重かかるようにすると少しマシ。

528：2008/07/03(木) 09:33:07 ID:EebMFhZM
エアロバイクで腸の下垂が治るって聞いたけど、一向に治る気配が無い…

529：2008/07/03(木) 10:12:28 ID:Eix/ruEs
>>519
私は裸足でやってますよ
やっと膝やふとももを傷めない姿勢や力の入れどころがわかってきた。
始めてからまだ２週間くらいだから、体重に変化はほとんどないけど
これでかく汗が最高に気持ちいい！


530：2008/07/03(木) 15:37:01 ID:AJ0yB4Ic
>>520
そんなの買うなら充電できるだけ電動丸買う方がましだよｗ

>>523
ただ手動でできる計算を機械でするだけなのにか？そんな簡単なことをできないなんておかしいな
負荷が実際の強度と違うってことか？
なら負荷をあげればいいだけだが
ケイデンスと時間 時速は単純だからごさがあるわけがないからな
でも負荷も正確な値を算出するのも難しくないはずなんだがな
正確に出せないのは心拍数くらいのはずなんだが

531：2008/07/03(木) 17:54:53 ID:IYM5TvVH
>>530
> でも負荷も正確な値を算出するのも難しくないはずなんだがな
簡単にできるって言うなら、アリンコに教えてやって。
謝礼くらいもらえるよ。

532：2008/07/03(木) 18:28:47 ID:bNf/In1h
>>530
>ケイデンスと時間 時速は単純だからごさがあるわけがないからな
時速は出しようが無いよ。
総仕事量を出すのは難しく無いはず。
でもそこから消費カロリーを知るには色々な条件が絡むので実質不可能。
結局エアロバイクに限らず運動時の消費カロリー自体知る事がほとんど不可能なのでそのあたりは適当なんだと思う。

533：2008/07/03(木) 19:14:01 ID:YR5yiPAL
>>532
ちなみにコンビは>>5の式で計算しているらしい。
車軸のトルクをもとに計算、っつーことかな。

534：2008/07/03(木) 20:10:29 ID:JUzB++wB
ぷは～　90回転で漕ぐと140Wも180Wも同じ負荷にしか感じないや

535：2008/07/03(木) 21:55:55 ID:XY+UvkTi
アリンコ時速は実走行のように速度によって負荷が上がっていく訳じゃないし、
負荷によって一回転の距離が変わる訳でもないし
あくまでも概算
実際に負荷１でケイデンス95で36km/hとか出しちゃうし(負荷8でも変わらず)
100超えると簡単に40km/hオーバー
距離もこれで出してるだろうからズレる
カロリーはどういう計算してるか分かんないけど、多めの表示だと思う
この前37分ちょっと漕いだらで400kcalだったけど
負荷を見るセンサー自体が無いんだったらこれも概算になるから
アリンコが想定した負荷と違う負荷でやってたらずれるのかな？
それが正確な数値とは限らないんだろうが
まあ、表示が当てにならなくても、漕げばカロリー消費するのは間違いないんだから
気にせずキコキコするが吉だよね

536：2008/07/03(木) 22:20:04 ID:AJ0yB4Ic
何アリンコってそんないい加減な測定なの？
自転車だってケイデンスとギア比で概算の時速は割り出せるんだぞ
負荷は言ってみればギア比だろう
実験して実際の自転車のギア比に置き換えてプラグラムすればいいだけのことでそう難しくないはずだけどな
カロリーは正確な数値さえ割り出せれば計算式に当て嵌めて概要は出せる
正確ではないが近いカロリーは算出できる
心拍数の正確な値をだすには機械の精度が必要だから安物はここがふせいかくになるがな

537：2008/07/03(木) 22:51:57 ID:CfnESJkg
アリンコのパネル表示で信用してるのは時間ぐらい

538：2008/07/04(金) 01:46:29 ID:Pb7dIXdd
そんなに信用できないの？
でも筋肉量が増えれば生活代謝も上がるんでいいや


539：2008/07/04(金) 06:38:51 ID:FbKwD8YV
エアロバイク買おうかなと迷ってるんだが自転車漕ぐよりいいの？(・ω・´)それともテレビ見ながら漕げるからいいとか？

540：2008/07/04(金) 07:20:08 ID:WgRfE6R4
他のエルゴメーター系でもそうだけど、やっぱりバランスとったり風を
受けたりしないんで使う筋肉は実走に比べて部分的になる。

今自転車やってて効果があって満足してるなら、エアロバイクより
広い範囲の筋肉の刺激になるし、自転車のままでいいかも。

エアロバイクは雨でもできたりテレビやPCみながらできるのが利点。

541：2008/07/04(金) 12:34:13 ID:Pb7dIXdd
>>539
一定の負荷をキープ出来る所はリアチャリよりいい
平坦な道ばかりじゃないからねぇ
上り坂なんてめちゃきついけど、下り坂なんて運動にならないし
上り坂をメインに考えるなら負荷をきつくすれば再現はできる
風は前から扇風機を当ててるとそれなりにリアル
目をつぶればだけどｗ
雨にも邪魔されないし、事故の心配もないんで使い分けたらいいと思うよ

普段は車に乗ってるんだけど、明らかなダイエット目的のチャリや
競輪の練習してる人は危なくて仕方ない
どちらも車道に出て走ってくるからね（それが本当は正解なんだけど）


542：2008/07/04(金) 12:48:41 ID:WgRfE6R4
>>539
まあこのスレは昔から自転車は敵視されてて話題出すと荒らし認定
されたりするのであまりいい意見はでないと思うよ。このスレ的な回答として
言うならエアロバイクが最も良い。

543：2008/07/04(金) 14:18:43 ID:I82ku3Ya
アルインコ製でイヤーグリップ式の製品ってないんですかね
ざっと見てみたけどハンドグリップ式のしか見当たらなかった
腕振りながら全身運動っぽくしたいんですが

544：2008/07/04(金) 15:03:20 ID:3rK+n298
>>543
現行では AF-6900 だけだったと思う。

http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/index.html#n04

545：2008/07/04(金) 15:11:53 ID:I82ku3Ya
>>544
あ、ほんとだ二つの方式から選べるって書いてあるね
見落としてましたありがとう
前回アルインコ使ってて結構気に入ってたからこれにします
コンピも正直欲しいけどちょっと高いからね。。

546：2008/07/04(金) 15:24:21 ID:3rK+n298
>>545
コンビはただ高いというだけではなくて
マグネット式（アルインコなど）と
電磁ブレーキ式（コンビ）という
負荷の作り方の原理の違いが値段の違いになっていると思います。

その違いによる差は、>>517 あたりの話。

簡単にいえば「ジムなんかにあるやつと似たような乗り味」ってことかな。
そこに価格差の意味を感じるか否かは人それぞれでしょう。

547：2008/07/04(金) 15:26:29 ID:rAyiBzum
コンビだったら>>470さんの所見てみたら？
買った後だったけどあまりに安いんで少し悔しかった

548：2008/07/04(金) 16:36:18 ID:SlLbwTv2
コンビ買うならミル買うな

549：2008/07/05(土) 18:33:09 ID:c6JN6jrF
アリンコ１回１時間漕いでたら壊れてしまった…
２台目買えないので、ビリー再入隊することにした

550：2008/07/05(土) 18:48:25 ID:Vge/bauG
>549
はっ？ｗ
俺毎日連続100分を1年以上漕いでるけど
全く壊れる気配ないぞ
駆動部分の磨耗以外に壊れる部品あるか？
電池切れかお前が巨杉とかって落ちじゃないの？
因みに3ヶ月かそこらなら交渉で無償だと思うぞ


551：2008/07/05(土) 20:41:51 ID:aWmelJo1
>>549
てか、2台目買えないと言う前にメーカーに電話する方が先なんじゃね？

552：2008/07/05(土) 22:58:15 ID:ixw1rQQ6
ｔｓｔ

553：2008/07/06(日) 03:00:16 ID:02AMLN1t
1年以内なら保証があるんじゃない？
まぁ、1年持てば2万以下なんだし安いもんだろ。

エアロバイクした後ビリーやると効果的だよ。
エアロで有酸素運動。ビリーは無酸素運動みたいにハードだからな。

554：2008/07/06(日) 04:42:28 ID:aAiCMyfz
みなさん足細くなりましたか？とくに太もも

555：2008/07/06(日) 11:26:02 ID:02AMLN1t
隆々のたくましい筋肉がつきましたよ！

556：2008/07/06(日) 11:50:38 ID:UPv+dQfX
アリンコ5600来たから組み立ててるんだけど表示メーターがうまく作動しないお(つД`;)
パルスセンサーコードの位置もメーターコードの位置も間違ってないはずだし、
メーターに文字自体は浮かび上がってるから電池切れが原因でもないはず。
一番怪しいとにらんでるのがあまりカチッ！って感じにスムーズに入らないメーターコードなんだけど…。
他のアリンコ5600使用者の意見聞きたいです。

557：2008/07/06(日) 12:10:27 ID:D5tUqQ5A
私がもっているのはアルインコのエアロバイクだけどやっぱり
コンビのエアロバイクの方が機能的にいいのかな～？
アルインコの方は安いぶん長時間してると座りごこちもいまいちだし
音も気になってくる　カロリーの表示も信用できないなんて．．．．
せっかく運動してるんなら正確の方がいいし　コンビを使ってるみなさん
どうですか？

558：2008/07/06(日) 12:40:01 ID:lWVRiVpX
みなさんに聞きたいのですが
運動して顔つきって変わりましたか？
太りだしてから顔がたるんだりふけた印象になったきがしてます
スポーツしてる人って若い感じな人が多い気がするから

559：2008/07/06(日) 12:44:49 ID:4O/nBypH
美脚になるチャリ漕ぎってやってたよ

560：2008/07/06(日) 13:41:55 ID:yF1TiLMT
>>556
うちのは展示品処分で初めから組んであった状態だったから良く分からないけど
表示が0のままなら本体と接続するコード部分、表示がオール8なら電池の+-を確認
と取り説には書いてあるよ
駄目だったらアリンコに電話してみて

561：2008/07/06(日) 13:48:01 ID:azuaz3hh
>>554
凄い細くなったよ。ズボンがぶかぶかで買い換えた

562：2008/07/06(日) 15:54:07 ID:Azd/GYAX
アリンコ6500使ってる人に聞きたいんだけど負荷は１～８のどれで漕いでる？

563：2008/07/06(日) 16:27:09 ID:GNbEGecF
>>554
まだ1ヶ月も経ってないので変わってないです

564：2008/07/06(日) 19:14:10 ID:3bR4oCN/
>554
細くなるよ
けど太ももがやばいぐらい精悍になるよ
力抜いてるのに力んでるように人から見えるほど

>563
俺が8って言ったら8で漕ぐ脚力有るの？
ダイエッターは負荷低い方が長く出来るからいい
回転数は負荷関係なく95rpm以上安定させるのがシンドイから
負荷で心拍を調整する
俺は6の80~90rpm以上で135~150かな


565：2008/07/06(日) 19:52:39 ID:uqf1Gnw+
>>562
4～5かな。

566：2008/07/06(日) 20:30:53 ID:02AMLN1t
橋本聖子のような豪脚になりましょうよｗ
照れる必要はないのです。

567：2008/07/06(日) 21:28:01 ID:yF1TiLMT
俺は2～4だ
90～100rpmで大体心拍数110前後で気楽にやってる
シメに7か8を全力で力尽きるまでｗ
重くすると漕ぎにくいんだよなぁ

568：2008/07/07(月) 00:05:26 ID:Rmr2y8lW
ダイエット目的なら別に負荷をかける必要は無いだろ
それより低負荷で長時間漕ぐのが効果的


569：2008/07/07(月) 00:22:07 ID:Eqn4BjvT
>>560
レス遅くなりましたが556です
メーターコードが繋がれてないとボタン操作を受け付けるんだけど
メーターコードに繋いだとたんにこちらの操作をいっさい受け付けなくなり
表示が点いたり消えたりしてピーッ、ピーッと高い音が鳴り続ける状態になります
（昨晩組み立てた後疲れて眠ってしまったら一晩中その状態だったらしい）←家族談
もうお手上げなので明日サービスセンターに問い合わせます、参考になりました、ありがとうございます。

すぐに使いたかったのに届いたばかりの品が不良品とか…全くもってついてないお…

570：2008/07/07(月) 01:09:07 ID:CfFy2lph
>>568
その時間が掛けられないってことだろ。
短時間で消費カロリーを多くするには負荷をあげるしかない

571：2008/07/07(月) 02:34:21 ID:Rmr2y8lW
>>570
それは筋肉を鍛える事にはなるが、有酸素運動という脂肪燃焼にはならない
消費カロリーの数値に誤魔化されすぎ

572：2008/07/07(月) 03:10:13 ID:CfFy2lph
そんなことはない。そんなこという奴もいるみたいだけどな。
もちろん筋肉も鍛えられるが、負荷を上げた方が明らかに疲れて発汗量や運動量が違ってくるわけだから
当然脂肪はより燃焼する

573：2008/07/07(月) 04:25:35 ID:MT8dqTF8
眠れないのでカキコ
１ヶ月前は体重72㌔　体脂肪24%くらいあったんだけど
今は体重73.8㌔　体脂肪20.8%になりました。
体脂肪は減ってるみたいだけど
体重が増えちゃったよ。　食にも気をつけないとダメなのかな。
それとも、体脂肪が減ってるからこのままのペースでやってっても大丈夫そうですか？


574：2008/07/07(月) 10:05:37 ID:EdCT7ruM
>>558
エッジはシャープになりましたが、ほうれいせんが目だって
老けたといわれてますｗ

575：2008/07/07(月) 12:24:45 ID:A4gBMTGJ
>573
標準の人だと体重増で体脂肪減は有り得るのかもしれんけど
24%って言えば完全な肥満体
3%以上落として体重が1.8キロ増えるなんて考えられん
恐らく体脂肪率は誤差が出ただけだね
つーか3%変わったら自分で裸見れば変化してるのに気づく

そう考えるとエネルギーのマイナスが出来てない
普通に太っただけなんじゃないかな
まず毎日体重体脂肪を測って記録しようよ
腹７分目で抑えて毎日有酸素してれば17%ぐらいまで無理しないでも落ちるはず

576：2008/07/07(月) 12:55:46 ID:EdCT7ruM
>>575
>573の性別がわからんのでアドバイスとしてはどうかな。
男性にしても17％はハードル高いとオレは思う。

まあ体脂肪計は長期的な目安くらいにしかならないので
絶対値そのものがあんまり意味ないんだけどね。

577：2008/07/07(月) 17:19:58 ID:Rmr2y8lW
>>572
良ければソースを出して貰えるかな？
俺は>>571の説を当然のものとして受け入れているし
世間一般でも同様に言われてる（TVやメディアの影響だろうけど）

しかしその説に信用に足るソースがあれば直に乗り換えるよ
その辺の考え方は柔軟なんだ
知識は多く持っていたいしね



578：2008/07/07(月) 18:16:23 ID:bsfPaBuV
>>577
たとえば、80Wで1時間　と　160Wで30分。
あなたは後者は「それは筋肉を鍛える事にはなるが、有酸素運動という脂肪燃焼にはならない」だと思う？

俺は30分続けられる運動が「有酸素運動という脂肪燃焼にはならない」なんてことはないと思うんだけど。

579：2008/07/07(月) 18:45:37 ID:oR6ryWKG
578の勝ちです。
------------終了------------

580：2008/07/07(月) 19:43:30 ID:bsfPaBuV
>>579
いや、勝ち負けじゃないから。別に。

オレは（時間のやり繰り的に）「毎日だったら1日30分ならどうにかできそう。」だったので
最初のうちは「基本、毎日。最低30分。」を基本線にしてました。

その代わり、少しきつめの強度で踏むようにしてました。
最初から150Wだ160Wだで踏めてたわけじゃないですが
120Wくらいでやってるうちに慣れてきて、踏めるようになりました。
心拍数は130～150くらい。

最近は、心拍数125設定で140～150Wくらいで踏んでます。

581：2008/07/07(月) 20:46:51 ID:CfFy2lph
>>577
ソースは俺の体だ！脂肪のことは自分の体に聞け！負荷を上げると俺の中の脂肪が騒ぐぜ！
燃焼系燃焼系！！高負荷運動～♪　長時間運動し～なくても　負荷上げましょう！
燃焼系　ホッホッホ　高負荷運動～　エアロバイク！


582：2008/07/07(月) 21:37:10 ID:/rCFPX+j
人それぞれ、燃費は違うのよね～





583：2008/07/07(月) 23:06:36 ID:Rmr2y8lW
>>580
30分だったのね
書き方からして有酸素運動の目安時間の15分以下（5～10分程度）の話かと妄想してた


584：2008/07/08(火) 10:04:28 ID:ojcU1nt7
まー人それぞれだわね。

運動に割く時間として、30分も1時間も変わらないだろ？っつー人もいれば
30分と1時間とでは大違い、っつー人もいる。

ふつー1時間　→　30分じゃやるだけ無駄

とやる前から考えちゃう人が出てくるのを懸念してるわけよ。

585：2008/07/08(火) 18:19:52 ID:GRYqjwoW
30分が無駄なんて誰も書いてないと思うが・・

586：2008/07/08(火) 22:07:53 ID:yyJXXC11
>>585
そうだね。

587：2008/07/08(火) 22:09:52 ID:AxV3O3Mk
一時間やりました
腰とかお尻が運動してるけど
冷たいんですが異常ですかね？
背中とか顔など汗はでてるけど
動いてるのに冷たい部分があります

588：2008/07/08(火) 22:26:18 ID:XvFP2v4n
毎日30分漕いで半年経つけど、この30分がたまにダルク感じる。

589：2008/07/09(水) 00:25:03 ID:yyEf0/EZ
>588
惰性でやってるとそんなもんだろうね
俺なんか1時間半漕いで漕ぎ足りなくって
ロードレーサーで25キロぐらい走るよｗ
休みの日は70キロぐらい昼間ロードで走って
夜バイク1時間半漕ぐからね
俺は漕ぐのが趣味で大好きｗ　エアロバイク漕ぐだけで脳汁出てるもんｗ
でも好きじゃない事を毎日30分半年やる根気ない

貴方は至って正常だしむしろ頑張ってる方じゃないか

590：2008/07/09(水) 03:05:02 ID:ZUOEEdE1
このエアロバイク高そうだね。
ttp://blog-imgs-21.fc2.com/r/e/d/redalarm/fat1204378379866.jpg

591：2008/07/09(水) 06:00:19 ID:PHPbcOmU
>>589
なにをしたら脳汁でるようになるの？

592：2008/07/09(水) 06:22:15 ID:VOlUkdXD
>>591
ランナーズハイなだけだろ
そこに行き着くまでにかなりの体力が要求されるから
そんな芸当できる奴はそもそもダイエット板になんかいないだろｗ

釣りだよ釣りｗ
スルーしろ

593：2008/07/09(水) 11:59:23 ID:yyEf0/EZ
>591
キモイかもしれんけど
風を感じて実車漕いでるイメージでバイク漕いでるよ
そうすると気持ちいいんよ

>592
まあ　どうでもいいけど普通のおっさんだよ
俺2年前は90キロ以上有ったし今も65キロ有るよ
当然元アスリートじゃないし健脚でもない
ライナーズハイってほど追い込んでやってないし
ただ単に漕ぐのが好きなだけ
習慣ってのもあるだろうね

自転車乗りだってメタボと戦ってる人いくらでも居るぞ
ムキムキのアスリートは極一部だ

594：2008/07/09(水) 12:29:42 ID:BMvdaQA7
エアロ込みで月に1000kmペース以上で走ってるのかな
そりゃ痩せるわｗ
俺も月600で結構減ったもん
エアロバイクで脳汁は出ないがｗ

595：2008/07/09(水) 13:08:58 ID:h7SsebvW
ランナーズハイまでいかなくても体動かして血流増加
したらすっきりするけどな。

596：2008/07/09(水) 14:08:00 ID:qj0mOm8B
エアロバイクで身体能力が向上するとリアルバイクも乗りたくなるだろうね。
そのままバイクライフにはまる人も沢山いると思う。
そうなるともはやダイエットって話じゃなくなるけどね。
ロードで２～３時間、エアロバイクを更に１時間半っていうのは立派な中毒ですw
個人的にはダイエットならそこまでやる必要な無いというか、その情熱の一部を筋トレに振り分ければ
格段に格好よいスタイルになるとは思うけど、まあ余計なお世話だなw
このあたりはジョグにも言える。
というかジョグスレの方が「何でダイエット板に書き込むの？」って言うレスが多いかな。

597：2008/07/09(水) 18:49:12 ID:3AvjRkN5
>>587

私も同じです
足先まで冷たいですよ…

下半身太りと代謝の悪さ冷え性等も改善されるよう、気長に続けるつもりですけど…
ストレッチなども加えてみればいいんじゃないでしょうか？

598：2008/07/09(水) 19:15:38 ID:KTZoAnRV
エアロバイクで物足りなくなったら、ロードレーサーお勧めですぜ。
通常の自転車とは別次元のクルージンングを体験できる。
ツーリングならジョギングとは比べ物にならない長時間走行が可能だから、
ＬＳＤの効果もかなり期待出来るし、カロリーもかなり消費する。
忙しい平日はエアロで、晴れた土日はロードでツーリングなんて、快適なダイエットになりますぜ。

599：2008/07/09(水) 19:31:22 ID:IaCQqLMo
最近の流れ見てて思ったんだけど、ジョギングなんかでよく言われる、
「セカンドウインド」っていう状態を意識するといいんじゃないかと思う。
これはランナーズハイとは全然レベルが違う話で、

こぎ始めてしばらくすると（私の場合２０～３０分位）、
同じ心拍数（１３０/分）なのに呼吸がすっと楽になって足も軽くなる状態に入る。
そうなったらこっちのもんで、その後一時間ぐらいは楽にこげる。
そういう状態になったことがなくて、３０分が限界とか思ってる人は、
一回この状態になるまでやってみることをお勧めする。
１時間の辛さは３０分の辛さの２倍ってわけでもないのが分かると思う。

600：2008/07/09(水) 19:50:13 ID:PHPbcOmU
死点を越えたんじゃないの？

601：2008/07/09(水) 20:04:02 ID:ZMVyjTQl
>>599
わかるわかる
俺の場合２２分頃に波がくる
あと３６分も山場、これを越えると１時間は楽勝なんだよね


602：2008/07/09(水) 20:37:06 ID:OmIv9vVB
それあるある。
どんだけダリーと思ってても、無理にでも漕ぎ始めたら20～30分後に俄然チカラが出て楽になる。
この状態って、体内の糖質を使いきって脂肪がエネルギー源に切り替わったタイミングなのでは、と予想してるんだけど、どうなんだろ？

603：2008/07/09(水) 20:39:55 ID:M5sR/jUB
遊離脂肪酸の濃度が充分に上がったからじゃないかな

604：2008/07/09(水) 20:46:16 ID:pVkOZn+x
理屈の上では、体が楽になるまでに乗り越えるポイントは二つ。
・無酸素運動から有酸素運動への切り替え(主に呼吸器系)
・乳酸の蓄積速度と代謝速度の平衡(主に循環器系)
前者のポイントで息苦しさがなくなり、後者で筋肉が楽になります。

運動を続けていけば特に毛細血管が発達してきます。
そのため筋肉内酸素蓄積量・供給量は増えるので前者のポイントで越える山が
相対的に低くなります。
乳酸の代謝はどんどん早くなるので後者のポイントはより早く来るようになり
ます。
もちろんこれらの話は運動強度が一定のときの話で、負荷を高めれば前と同様
にきつくなります。

605：2008/07/09(水) 20:58:00 ID:BPtIjppD
>>602
使い切らない使い切らない。

606：2008/07/09(水) 21:11:03 ID:1WxuX200
みんな1時間くらいはこいでるんだね。
1時間で距離はどのくらいいきます？
自分は心拍数は不明なんですけど
距離は30キロくらいなんですけど、
もっと頑張ったほうがいいのかと思って

607：2008/07/09(水) 21:36:22 ID:mA8FU8EW
その話わかる。
山登りも水泳もある点を超えると、急に楽になる。
エアロバイクも20分ぐらいまで、私はやたら足が重く感じる。
運動はなんでもそうかもね。続ければ楽になる。

608：2008/07/09(水) 23:00:43 ID:o1AcYbAJ
>>589
そういう人はダイエットいらないでしょ？やはり腹筋が割れてて、ダビデ像のような体にしようとしてるの？

609：2008/07/09(水) 23:02:51 ID:o1AcYbAJ
>>592
そうでもないと思うけどな。
俺も最初の10分はきついって思うんだけど、それを突破すると気持ちよくなってくるね。
体を動かすのはやっぱいいよ。
エアロバイク買ってから、クロスバイクも最近買った。俺もチャリ生活にしようと思ってる。
特に、エアロバイクよりも、チャリで移動する方が風を切るので爽快だよ
20キロ程度の距離ならすぐだからね。いいチャリ買うと

610：2008/07/09(水) 23:12:04 ID:o1AcYbAJ
>>596
筋肉トレって面倒臭くて続かないんだよな・・・
専用のトレーナーでもいればいいんだろうが。
エアロバイクやチャリは手軽だからな。運動って意識しなくてできる。

一応ビリーを平行してやろうとは思ってるが、ブートキャンプだけでもダビデ像のような体になれるかな？

611：2008/07/09(水) 23:12:43 ID:BMvdaQA7
はじめたすぐは何かダルさがあるんだけど、
キツイとこ超えたらダルさが取れて楽になるっちゅうか
全身に血液が回って体が戦闘態勢に入るって感覚があるよね
そこでちょっと休憩して、またやろうとすると凄くきついｗ

612：2008/07/09(水) 23:22:28 ID:o1AcYbAJ
そうそうｗ
だから一気にやるといいんだろうな。
俺は30分で区切ること多いけど。
ドラマとか見ながらなら60分もすぐだし

613：2008/07/09(水) 23:39:03 ID:ZMVyjTQl
俺は海外ドラマ見ながら４３分こいでる

614：2008/07/10(木) 00:35:31 ID:ae/Z9+i/
持つとか持たないとかじゃなく、時間的な都合で30分。
最近は平均135Wくらい。回転数は75くらい。
30分で250kcal分くらいかな。

615：2008/07/10(木) 10:47:05 ID:GWGBcad+
>>610
>筋肉トレって面倒臭くて続かないんだよな・・・
正しい方法でやると必ず効果が出る。効果が出ると楽しくなるんだけどなあ。
続かない人のほとんどは間違った方法、効果的でない方法でやっていて努力が報われないから
飽きちゃうんじゃないかなあ。
ちなみにビリーで筋肥大は無理。
あれはダイエットプログラムなので基本は細くなるだけだよ。

616：2008/07/10(木) 10:59:19 ID:lhuTbFAm
エアロバイクこぎだして一年。
腹回りはスッキリしてきたのに太股が太いままなのでズボンのサイズダウン出来ない。
負荷を軽めにして心拍数130回転数100で40分週三回。
自分のやり方が間違ってると思うのでどなたかアドバイスいただけませんか？

617：2008/07/10(木) 11:09:04 ID:TGLtZhXl
>>616
心拍１３０では細くならないよ
１１０前後がベストかとおもうけど

618：2008/07/10(木) 11:13:16 ID:as65W4Te
>>616
心拍数を100前後に保って、時間を60～80分。
こんな感じがいいんじゃまいか？

619：2008/07/10(木) 11:18:00 ID:qARylRDG
心拍数はあくまで目安で
「効き」には個人差があるからなあ。

620：2008/07/10(木) 11:34:02 ID:OeZP40gK
>>616
心拍数よりも運動と食事のバランスの問題じゃないかな。
食事そのままで運動量増やすか、（エアロバイクに限らないけど）
何か食事に一工夫すると変わると思うけど。

621：2008/07/10(木) 11:53:07 ID:CqZlaYbH
>>616
100で回せるならペダリングもまともなはず。単に脚には無駄肉が少ないだけでは?

622：2008/07/10(木) 12:07:51 ID:vMw6VoNp
心拍数が高い運動をしたからといって、大腿部の筋肥大はおこりませんよ。
ただ、心拍数を低くすると長時間の運動が可能になるので、筋持久力効果が高まり、
結果として足が引き締まる効果は否定しません。
>>616
太ももの前面部のみ筋肉が発達し、太もも裏側の尻に近い部位に脂肪がだぶ付いているようなら、
ペダリングに問題があると思います。
ペダルを押し込むイメージではなく、ペダルを回転させるイメージで引き足に注意すると太もも裏側の筋肉が鍛えられ、
結果として裏側の余分な脂肪は取れやすいと思います。
但し、ペダリングを適正に調整する段階でサドルの高さを調整する必要がありますが、引き足が使いやすいように上げすぎると
膝を痛める可能性があります。自転車関連の資料を読んで、怪我しないように注意して下さい。

623：2008/07/10(木) 12:33:52 ID:lhuTbFAm
皆さんアドバイスありがとうございます。
引き足の件、参考になりました。
ペダリングと心拍数をもう一度見直してみます。

624：2008/07/10(木) 12:58:15 ID:6e6U4RLb
いい加減な人多すぎでお茶フイタｗ
強度下げてどうするねんｗ
太ももが腹やケツと比べて細くなりにくいのは
痩せにくい場所だからであってバイクで筋肥大が起きてるんじゃないよ？ｗ

アドバイスは強度上げて心拍upさせる
毎日漕いで可能な限り時間も増やす
心拍＝燃焼効率だと思っていいよ　高いほどいい
痩せにくい箇所も痩せさせるマイナスが弱いんだよ
今のままでもいずれ細くなるけど数年先だろうね…

減量期はもっと頑張らないとダメ
今は痩せ易い箇所が痩せた状態、後1年気合入れて漕げ
痩せにくい箇所はそぎ落とす根性でｗ

1年バイク続けたお前ならやれるよ！

625：2008/07/10(木) 13:04:11 ID:xx4+ruZA
>>615
えービリーって細くなるだけなの？でも二の腕の筋肉とかかなり使うよ。
腹筋もかなり使ってるから、あれするだけでも、腹筋割れてきそうだけどな・・・
かなりハードな運動だと思うけど＾＾；

そりゃボディービルダーのような筋肉は付かないだろうが。
目指してるのは水泳選手の筋肉なんだよな。ダビデ像になりたいｗ

626：2008/07/10(木) 13:09:58 ID:R6o1gGTH
>>625
遅筋は鍛えても太さはあまり変化しない。
脂肪が落ちたぶん細くなります。
水泳選手も筋トレしています。

627：2008/07/10(木) 13:43:29 ID:xx4+ruZA
>>626
でもビリーだって、腹筋運動してるし、ダンベルをするような動作をゴムでやるわけだよ。
実際筋肉痛すごいし。最初はついていくだけでもかなりハードな運動だよ。
それでも筋肉付かないの？

というと、普通の腕立てや腹筋では筋肉が付かないってことになるよね？ビリーはそういう運動を取り入れてるわけだから。
ジムにいって、もっと負荷を上げたマシーンを使わないと筋肉はつかないの？
だとすると面倒だな・・・
ジムに毎日行くのはきつい

628：2008/07/10(木) 15:43:40 ID:klpclbFE
筋肉痛になってる間は筋肥大するよ
ただ、負荷に慣れてくると筋肉痛にはならない＝筋肥大しない
普通の自重トレじゃビリーみたいなムッキムキにはならないよ
筋肥大させるなら回数じゃなくて、負荷をみないと
>>627の目指すのがスリムマッチョ？締まった体ならビリーでおｋ
まあ、筋肉痛の痛みを我慢すれば器具使うほうが楽ですぐ効果出るとは思うけど


629：2008/07/10(木) 15:44:46 ID:v5uv6eW1
太もも何センチくらいなの？

630：2008/07/10(木) 16:44:11 ID:da+JQ9RW
>>616

よく1年飽きずに、頑張りましたね～
もうエアロバイクを卒業する時がきたんだよ、おめでとう。

運動強度を上げるために、ジョギングをおすすめします。




631：2008/07/10(木) 16:50:36 ID:tzNb6lst
うん、別の運動もした方がいいね。
エアロバイクに体がなれてしまってる。


632：2008/07/10(木) 16:52:05 ID:qARylRDG
>>631

1.手で回す
2.持ち上げる、下ろすを繰り返す
3.後ろ向きに乗る

633：2008/07/10(木) 16:52:17 ID:tzNb6lst
身体がエアロバイクになれってしまってるに訂正

634：2008/07/10(木) 19:00:20 ID:b9y6YwfY
>>625
>かなりハードな運動だと思うけど＾＾；
体感的なハードさと筋肥大の効果は必ずしも比例しないよ。
たとえば腕立てを毎日２００回やるのはかなりハードだろうけど、それより適切な負荷でベンチプレスを週一回、８回２セットやった方が
筋肉を付けるっていう効果は圧倒的に高い。
まあどっちがきついかというのは主観なので微妙なところだけど、効果が低いやり方をやり続けるっていうのは精神的にもハードだと思いますね。

ちなみに筋肉を肥大させるっていうのはかなり特殊な状況で幾つかの条件が揃わないとダメ。
ダイエット目的でビリーをやる限り、その条件を満たす事はほぼあり得ないので筋肥大の効果は殆ど無いだろうね。


635：2008/07/10(木) 20:38:37 ID:9YDaRiN9
ビリーは全身の筋肉をなるべく落とさないように痩せるためのもので
積極的に筋肉をつけるためのプログラムではないね。

運動強度とか以前に、ダイエット目的でビリーなりバイクなりやる人は
たいてい食事制限も並行してやってるからなあ。
まずその時点で筋肥大は無いと考えていい。
筋肉にせよ脂肪にせよ、太らせるにはオーバーカロリーが原則。

636：2008/07/11(金) 22:16:28 ID:AAwrNOi7
>>627
マッチョにはならないけど、女性みたいに筋肉が元々ない人は、元と比較すれば筋肉つくよ。
私は、肩幅広くなって頭が大きいのが目立たなくなったw

637：2008/07/11(金) 22:28:35 ID:AAwrNOi7
>>627さんって、女性じゃないのね。顔文字使ってるから女性かと思った…

638：2008/07/13(日) 13:16:23 ID:hPVABB9H
男だって顔文字使うだろ(´･ω･`;)
ここは２ちゃんだぞ～
それとも２ちゃんはみんな女子だったの？(　ﾟдﾟ　)

639：2008/07/13(日) 14:51:52 ID:bPhWSLgR
>>627のどこに顔文字が？

640：2008/07/13(日) 15:04:09 ID:sgx80Ovh
>>627のＩＤをたどれば、>>625に顔文字があるよ。

641：2008/07/13(日) 20:45:57 ID:bPhWSLgR
>>640
ありがとう。

＾＾　←これも顔文字のうちなのか。
馬鹿にするときとか^＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾って使うもんだと思ってたｗ

642：2008/07/13(日) 22:06:13 ID:QaKMlZVg
２年間使ったAF５６００がいきなりブッ壊れた。
仕方ないのでEZ101を買ったが、いいわ、これ。

最初からこれにすれば良かった。


643：2008/07/13(日) 23:00:34 ID:J4N6cEU8
>>642
どのへんが違うと感じます？実際のところ。

負荷のスムーズさ？

644：2008/07/13(日) 23:36:12 ID:QaKMlZVg
>>643
すべてにわたってまるで別格です。
値段を考えれば当たり前ですが。

まず、踏んだ感じが全然違う。
アリンコのはゴリゴリ、ガタガタ、チェーンが伸びきったママチャリみたいでした。
まぁ、アリンコも買った当初はわりとスムーズだったので、もう少ししてみないと分からないが。

それとプログラムの出来も違うので、心拍が安定します。
それから、全体に重く頑丈な作りで安定している。
耳たぶセンサーもキチンと拾えるのでイイ。
ハンドルから手を離してもOKだし。

645：2008/07/13(日) 23:53:11 ID:/lWi56Yx
コンビのエアロバイクは、心拍数キープしたい時に負荷が微調整出来る点が便利ですね。
後、イヤーセンサーも両手が空くので便利（アルインコの上位機種はイヤーセンサーもありますが）。
しかし、価格がネックで、手が出ないや。

646：2008/07/14(月) 03:13:40 ID:J8jTZEeQ
アリンコも値段の割にはよくできているが
コンビはさすが高いだけあってしっかりしてるよな。
でもホームに置くにはやや重そうだよな。

647：2008/07/14(月) 12:34:31 ID:OPitH4Zi
スポーツクラブオアシスの作ったエアロバイク使用している方
いらっしゃいますか？
値段が安いんですが、音はうるさくないでしょうか？

648：2008/07/14(月) 13:06:46 ID:FHyrOtLP
>>647
【楽天市場】東急スポーツオアシス・オリジナル！コンパクトなエアロバイク 初回限定特価★フィットネスクラブがつくったエクササイズバイク【税込・送料無料】：東急スポーツオアシス　楽天市場店
http://item.rakuten.co.jp/109oasis/e-oasisbike1/

これかな？

649：2008/07/14(月) 13:10:31 ID:FHyrOtLP
>>648

騒音レベルと騒音の例
http://www.nyanya.sakura.ne.jp/es/env/noise02.html

650：2008/07/14(月) 13:49:12 ID:OPitH4Zi
>>648
それです。
40～45デシベルと記載されていますが、実際に使っている方の意見が
聞きたくて質問しました。


651：2008/07/14(月) 18:11:31 ID:azRVVs4k
アルインコの上位機種、AF6900を使ってる方いませんか
安くても４万近くするんですがイヤーグリップセンサーに惹かれました
心拍を維持するために負荷を細かく自動調節とかしてくれるんでしょうか
もう少し奮発してコンピを購入しようか迷っています

652：2008/07/14(月) 18:55:30 ID:FHyrOtLP
>>651
自動調節に期待するんなら、頑張ってコンビにした方がいいと思う。

653：2008/07/14(月) 19:43:17 ID:/muGbZR6
>651
4万近く出すならアリンコの安物バイクと自転車買うといいよ
ママチャリに毛が生えたレベルの自転車でも少し早めに漕ぐ
意識するだけで心拍140超えるよ　
全身運動なんで消費はジョギング並みだし
上半身の筋トレ効果はジョギング以上ですわ
同じ40分でも全然効果違いまっせ
まあ神経使うのでしんどいし疲れるけどね
普段はエアロバイクで調子のいい日や休日は自転車とかいいと思うよ

何処のバイク乗っても消費は変わらんよ　
アリンコで十分　それより自転車とか
高性能ジョギングシューズ、ハイテク素材のウエア、サポーター
などに金回したほうがいい

654：2008/07/14(月) 21:10:42 ID:7B/OK1xx
アリンコでも運動量は十分だが、別に高性能のジョギングシューズいらんだろｗ
ユニクロの1000円のスポーツ着に安い軽いシューズで十分。
やる気があるかないかの問題だ

655：2008/07/14(月) 21:46:01 ID:ftdGP7Ns
>>安い軽いシューズで十分
おぃおぃ、いい加減なシューズで走ると足首や膝痛めるぞ
やる気の問題とは全く関係ないな

656：2008/07/14(月) 21:56:35 ID:LjK82ijH
自分の足に合ってれば大金をかける必要はないだろう。
外に出て靴底を減らすワケじゃあるまいし…。

657：2008/07/14(月) 22:53:10 ID:x8nCQoov
ここ数日、部屋があまりにも暑くてバイクどころじゃない(´･ω･｀)ｻﾎﾞっちゃってるよ
エアコン買わなきゃだめかなぁ。今年は猛暑らしいね･･･

658：2008/07/14(月) 23:08:30 ID:sPbVawm2
熱中症って室内で起こるのも多いって今日テレビでいってたので
気をつけて下さいねって言われなくてもそっちの人は常識か？


どさんこより

659：2008/07/14(月) 23:17:50 ID:4rQ2Gd9h
扇風機つけながらがんばってる。

>>658
北海道って今気温何度くらい？

660：2008/07/15(火) 00:12:22 ID:XCv89D8G
そこであえて高いエアロバイク買って
自分を追い込むことをオススメする。

661：2008/07/15(火) 07:39:31 ID:viI/VYLh
質問です。コンビの２万円くらいのやつなら、アリンコの２万円くらいのやつの方がいいですか？

662：2008/07/15(火) 07:47:18 ID:viI/VYLh
↑間違いました(T_T)
コンビじゃなくて日章のです･･

663：2008/07/15(火) 10:13:34 ID:SvvSgGcD
エアロバイク選択のポイント

(1) 基本的な造り（耐荷重、連続使用時間）
(2) 負荷の方式（マグネット負荷方式、電磁負荷方式）
(3) 付加機能（心拍計、プログラム機能、自動制御機能）

あたりになるかな。

(1)で「連続使用30分」を越えようとすると、ぐっと選択肢は狭まる。
(2)で「電磁負荷方式」を選んだ時点で、コンビ以外の選択肢はほとんど消える。
(3)で「自動制御機能」を選ぶと、アルインコでは上位機種以外の大半が消える。

(3)については、個人的にはプログラムはどうでもいい。
自動制御はあると重宝するが機能の出来次第。
自動制御のためには心拍計は必須。てな感じかな。


実際の購入はともかく、↓が参考になると思う。

バイクの購入アドバイス
http://www.e-fitmart.com/yume_purchase.html


664：2008/07/15(火) 10:14:22 ID:SvvSgGcD
>>662
どっちも実際に乗ったことないけど
その価格帯ならどっちもどっちじゃないかと思う。

ユーザーさんからの情報を待とう。

665：2008/07/15(火) 11:13:26 ID:2fNg+IUk
>>654
ウォーキングやジョギングをやるなら、少なくとも５千円以上の
専用のシューズを用意するのをオススメしたい。
特に体重のあったり、運動経験のない人は、靴や靴下には
注意が必要だと思う。
高校時代に走りこんでいたり、陸上の経験があって、足が出来てる人は
また別だろうけど。
やる気と故障はぜんぜん別の話。

666：2008/07/15(火) 12:33:05 ID:gTUVrQcB
>654
サポーター機能も備えたハイテクウエアとユニクロのスポーツ着は全然違うよ
筋肉の無駄な動き止めるし基本姿勢の維持が楽　体温も低く保てる
ダイエッターのエアロバイクでも効果は出るよ
サイクリング用上下あわせても1万でお釣り来るぐらいだし買うといい
使い比べてから評価してくれ




667：2008/07/15(火) 12:56:28 ID:SvvSgGcD
バイク自体にしろ、その他の物にしろ
物の善し悪しの話と、「四の五の言わずにやれ」のやる気の話とは別だよね。

668：2008/07/15(火) 14:53:10 ID:MRocRNwm
自分はコンビがどうしても欲しかったから、分割で買って、そのぶん食費を削った。
ダイエット目的だったから、決心を固めるのには大成功だったよ。
たぶん、あんまり気に入らないちゃちいの買っていたら、今頃部屋の隅で洋服かけになってたと思う。

669：2008/07/15(火) 15:12:45 ID:A/O4p440
昨年12月にAF6800を導入
毎日2時間、負荷8段階中5～7、回転数平均115

12月 75kg
1月 63kg
2月 59kg AF6800が故障
3月 完全休養
4月 63kgに戻る 2台目にAF6200を導入
5月 60kg
6月 59kg
7月 57kg AF6200も故障 ALINCOの直通販でアウトレットのAF6200をまたも購入

春あたりから食事にあんま気を使ってないというのもあるかもしれないけど
体重の減り幅が段々とせまくなっている
こないだ体脂肪率計ったら、身長168cmの7％だったので
3台目の購入はもったいなかったかなあ
こんなにもバイクが続けられるとわかっていれば
最初から耐久性バツグンの高級品を購入すればよかったと
後になって思う

670：2008/07/15(火) 15:42:45 ID:SvvSgGcD
>>669
減り幅が狭くなった、というか
元の減り幅が大きいのは度外視すべきだと思う。

性別は不明だけど、身長マイナス１００から先は、そうザクザクは減らないだろ？


しかし、さすがに毎日２時間踏むと、半年強でアリンコ２台壊れるか。


671：2008/07/15(火) 15:45:28 ID:dkUzVGDz
＞毎日2時間

これって連続使用で？
だったら２～３ヶ月で故障するのも仕方ないけど･･･

でもよく頑張って痩せたね～すごいわ。
ヘンな高額ダイエット食品とかの出費に比べたら健康的に痩せられたようだから、
結果的には良かったと思うのだけど。

ちなみに壊れたバイクって自治体の粗大ゴミで処分ですか？

672：2008/07/15(火) 18:08:35 ID:A/O4p440
>>670
男だよ
53kgが目標だけどこれ以上減りづらいのなら、その前にまた潰しそう

>>671
連続で2時間、心拍数平均140でやってる
最初は1時間×2本で間1時間休んでいたけど
スタミナがついたからなのか通しでできるようになった
壊れたバイクは粗大ゴミで処分予定だけど、まだ保管しているよ
ガラガラゴロゴロギーギーと異音さえ鳴らなければ使えるんだけどねえ
それにしてもなんの音なんだろう？

673：2008/07/15(火) 18:32:23 ID:TQZaZGY9
なんで修理に出さずに次々新しいの買うのか理解できん

674：2008/07/15(火) 18:40:02 ID:5okQxMVE
強めの負荷で長時間漕ぐとアリンコ鳴るね
俺も鳴ったんでそこからは、ゆっくり漕ぐようにしてる
鳴るっていうか
ガキッっと何かが外れるような音がしてその後暫くギーギーいってた
暫く大人しめに漕いでたら収まったけど
どの道それだけ体重減ったんなら
ジョグでも自転車でも水泳でも他に道はあると思うが
アリンコに電話して、有償修理ということであれば思い切って分解してみるのも手かも
負荷をかける所が壊れやすいのかな
なってる間は負荷掛からなかったし

675：2008/07/15(火) 19:09:59 ID:viI/VYLh
>>663
ありがとうございます。

日章はエアーグリップが魅力的なんですが、アリンコだと３万以上出さないとないですよね。

676：2008/07/15(火) 19:15:36 ID:SvvSgGcD
>>675
イヤークリップのことかな。それもまた選択肢を狭めるね。

イヤーセンサーの狙いが「ながらでダラダラ」を実現したいなら
出来のいい自動制御はあるに越したことない。

そうなるとさらに選択肢は狭まる。
コンビくらいしかなくなってしまう。



677：2008/07/15(火) 19:31:08 ID:DuICXLOk
>>669
1年保障じゃないの？

678：2008/07/15(火) 19:43:27 ID:SvvSgGcD
>>677
携帯の浸水マーカーみたいな仕掛けがついてて
３０分以上連続で使ってたらバレちゃうらしいぜ。（デマ

679：2008/07/15(火) 19:55:44 ID:h02ZvauS
２万くらいで長時間連続使用可能なエアロバイクはありませんか。

680：2008/07/15(火) 19:57:38 ID:l2gL+xO7
扇風機をペダル付近に当てながら漕ぐと
２時間ぐらい平気だよ。モーターを冷やすといいみたい
１年使ってるけど壊れてない

681：2008/07/15(火) 22:34:34 ID:vOWmYIiE
>>680
せめて3年使ってからいいなよ

682：2008/07/15(火) 22:39:47 ID:/faiMJld
>>659
今日は最高２５度くらいかな
今エアロでいい汗かいたよ

683：2008/07/16(水) 05:36:34 ID:ayBntGMG
>>669
現実には不可能な脳内減量予定だな

684：2008/07/16(水) 06:33:37 ID:Rc+0Ms1B
>>669
心拍140維持したまま毎日二時間って可能なのか？
仕事もってるだけでバイクに毎日二時間捻出するだけでも難しいな
俺の場合


685：2008/07/16(水) 08:07:52 ID:k9EDYN4p
たぶん自宅警備員

686：2008/07/16(水) 10:07:16 ID:ZW8ftnjQ
何を優先するかによっては2時間くらい「自由時間」は作れるでしょ。
睡眠時間削れば誰でもそのくらいの時間は何とかなるんだし。
時間の使い方なんて人それぞれ。
>>685は短絡的すぎ。

687：2008/07/16(水) 10:21:35 ID:HXrplSxn
>>686
> 睡眠時間削れば誰でもそのくらいの時間は何とかなるんだし。

これも乱暴。

人それぞれだ。
ダイエットも大事だが、ダイエットのためだけに生きてるわけじゃない。

688：2008/07/16(水) 10:54:28 ID:If5uxqzv
こいでるとき手が暇だったので、腕を絞るように揉んでみてたら、それ以降肘から手首にかけて玉のような汗がぶあーっと出るようになった。
前は二の腕あたりだけだったのに…
きもちわるい何だこれ

689：2008/07/16(水) 11:36:51 ID:HXrplSxn
毎日二時間→たぶん自宅警備員

これが短絡的ってのには異論はない。


ただ、１回あたりどれくらいやるのか？ということよりも
続けていくことの方がはるかに重要だとオレは考えているので

一日３０分でもいいから、無理なく生活に組み込んで、とにかく続けていこう。

と言いたいわけだ。

「ヌルい」という批判はあって当然だろう。
もっとやってる人／やれる人は居るだろうし、居て当然だ。

だけどやる前から１時間だの２時間だのハードルを上げたり
それを睡眠時間を削ってまで確保しようとしたりして
「それが出来ないからだめだ」
「３０分以上踏めるバイクが買えない」
とか立ち止まっていても仕方がない。

「１時間２時間やれるに越したことはないけど、やらないとダメというわけじゃない。」

オレが言いたいのはそういうことだ。


690：2008/07/16(水) 11:46:48 ID:3uBN4fBY
>>673
修理した方が安上がりだけど、重いので発送するのが面倒なので
つい安易に購入してしまう

>>680
昨晩やってみて使用後に外側を触ってみたら全然熱くない！
故障の原因に熱があるとしたら効果ありそう

>>683
証明しようもないからしょうがないけど
不可能と決めつけず前に進む意志が結果を生むとは実感している

>>684
ALINCOの計測なので実際その数値が真実かはわからない
時々150を越えるときもあるくらいだから
計測値は増減幅の目安にしている
心拍数を高く保つと、翌朝の体重計測に如実に反映される

>>685
会社勤めで日中こっそりネットを見てる
バイクは夜9時とか10時から始めてる


ささいな困難を口実に休むとやらなくなってしまうので
睡眠時間を削って12時過ぎてからする時もあるから
時間を犠牲にはしているけど、バイクは手応えが実感できて
それで盛り上がれるので、目標までがんばります

691：2008/07/16(水) 14:57:15 ID:cm002yjP
>>676
両方の腕も使って運動したいんで。
自動調整が正確にできるのよりもギアチェンジ(？)のできる幅が広い方がほしいです。
とりあえずアリンコのを買ってみます。

692：2008/07/16(水) 15:16:07 ID:HXrplSxn
>>691
アリンコの高いやつだったら
もう一声で、安い店のコンビのEZ101と競合できるんじゃないかな。

AF6900がNTTXで税込53130円
EZ101がホームフィットネスで税込61635円

まだ１万円近い差があるかあ…。



693：2008/07/16(水) 16:41:49 ID:cm002yjP
>>692
レスありがとうございます。

コンビのは今買える値段じゃないし、エアロバイクは今すぐ欲しいんで、エアーセンサーじゃないけどアリンコの２万円くらいのにまずはしてみます。

694：2008/07/16(水) 20:06:35 ID:AY7ZHSLh
エアロバイクを漕ぎ初めてからｳﾝｺばっかり出る
大量ｳﾝｺは食い過ぎて事なのか？

695：2008/07/16(水) 20:36:45 ID:9mpAY78C
>>694
ぜん動運動が促されてるんだろう
良い事だ

696：2008/07/16(水) 20:40:11 ID:TPxo/bDg
>>687
だから人それぞれって言ってるでしょ。読めなかったの？
一般論で時間のこと言ったのであって、あなたを特定してはいないでしょ。
屁理屈で長々とレス返してウザいんだけど。


697：2008/07/16(水) 21:02:08 ID:HXrplSxn
>>696
そうだね。悪かったよ。

698：2008/07/16(水) 21:05:03 ID:HXrplSxn
>>696
「１時間２時間やれるに越したことはないけど、やらないとダメというわけじゃない。」

オレが言いたいのはそういうことだ。
それが屁理屈だといわれるのなら仕方がない。

699：2008/07/16(水) 21:21:27 ID:9mpAY78C
他人に時間を強要するのは良くない
また、他人がどう思うか先走って抑制するのも大きなお世話だ

自分なりに好きにやれば良い
止めようが続けようがそれもまた個人の問題だ
他人にとやかく言われる事じゃない
これ以上はメアド交換でも何でもして二人でやってくれ

700：2008/07/16(水) 21:58:37 ID:26R48U3E



─────────────────終了─────────────────

701：2008/07/16(水) 22:19:32 ID:i0rKtjTa
最近ひと漕ぎするたび、カチカチと車のウィンカーみたいな音がなります
前傾姿勢や爪先漕ぎをすると音はやみます
原因分かる方いませんか？

702：2008/07/17(木) 02:07:16 ID:fdK/hysT
背後に火打石持ったウサギがいる可能性がある

703：2008/07/17(木) 02:20:06 ID:iMOx00R/
ペダルのボルトを締めなおすと治ることもあるらしい

704：2008/07/17(木) 09:39:27 ID:TMkXyCih
漠然としすぎてエスパーじゃないと答えられない。

705：2008/07/17(木) 10:41:55 ID:TlK819UZ
ウサギだな

706：2008/07/17(木) 20:38:23 ID:1EUVwsQ/
最近暑さでエアロバイクご無沙汰だけど・・
汗かいて勝手に体重が減る、標準をかなり下回ってきた

707：2008/07/17(木) 23:55:39 ID:2K7jwo63
今日1万の安いエアロバイクをかいました

8段階の負荷を調節できて、一応カロリーやら色々表示する装置もついてます

脚を細くしたいんですけど、負荷を大きくすると太くなるみたいですね…

どのくらいの負荷でどの程度の時間をこぐのがいいんでしょうか…


708：2008/07/18(金) 00:48:52 ID:DviMKtns
>707
何処で仕入れた情報？
俺は負荷強めで90rpm心拍140で90分漕いでるけど
503の29インチ入るほど下半身細くなったよ
ケツ腹は当然だけどふくらはぎ、太ももがかなり細くなった

ただね女性だと脂肪が落ちて筋肉が隆起してるのが目立つようになるから
少しゴツゴツした感じになる可能性はある
まあそこまでたどり着けないと思うけどねｗ

気にしないでガンガン負荷上げて漕げ
サイズ測ってみ　絶対に太くならないからさ
そぎ落とすつもりで漕がないと足は細くならん

709：2008/07/18(金) 01:10:51 ID:q6WLBmmz
>>708
でも元々自転車で横浜～和歌山とか　箱根の山超えたりとか
してたから、筋肉の気もするんですよねー

脚細くしたい…

710：2008/07/18(金) 02:11:23 ID:lTbPgDBk
女の太ももはムッチリしてるほうがイイという男は多いよ。
腹が出たり二重顎はあれだけど

711：2008/07/18(金) 10:26:15 ID:oZXFXoNZ
女って男の目より同性の目を気にするものなんですよ。

シャーリーズ･セロンの脚が欲すぃ・・・

712：2008/07/18(金) 12:05:38 ID:SH1rXPLr
　　　　　　　　　　 ／ ika＼　　　　　　n,》》)
　　　　　　　　　　( `･ω･´ )　　　　　 〉 ／
　　　　 ,,,,,　　/⌒ヽ ､　,　''⌒＼　,／ /
　　　(巛.,n |　,、　 　　　 　λ　 Υ　,/
　　　 ＼, ''ヽ ,?,_゜_人__゜_ノ 'ヽ､. _,ノ
　　　　　＼_,ｿ　)　　。　　(
　　　　　　　,／　　　　　　''＼
　　　　　　人,ﾐ ヽ,ﾐ ヽ,ﾐ ヽ,,ﾐ ヽ
　　　　／ ,,,人,　 ）,　 ）,　 ）,　 人
　　「’　　／　/　/''　/''　/''　/''　＼
　　し'''「’／く　,〈、,,〈、,,〈、,,〈、＼＿）
　　　　し'　　 ＼,,)＼,,)＼,,)＼,,)＿）

　　君にどれでも好きな脚をあげよう

713：2008/07/18(金) 15:07:07 ID:xEqVhq71
まだ足が太くなると思ってる馬鹿女がいるのかｗ
橋本聖子みたいにしてみろってーの

714：2008/07/18(金) 16:54:45 ID:mrrACkzC
女が言う細い足とかって筋肉が表面に目立たないモデルとか
マネキンみたいな凹凸のないソーセージみたいな感じだから
問題がややこしくなる。生まれ持った骨格や受け継いだ
ホルモンバランスとかもあるしな。

あの見た目を実現するためには脂肪どころか筋肉もそぎ落としてる。
モデルなんかはBMIでいえばガリガリの栄養失調。
脂肪を燃やすための筋肉を最小限にしつつ脂肪だけ
落とすのは難しいと思う。健康を犠牲にしてでも手に入れてるのがあの見た目。

715：2008/07/18(金) 17:15:50 ID:wMDGGO9P
その前に707は女なのか?

716：2008/07/18(金) 18:44:33 ID:xEqVhq71
男は「あしを細くしたいんですけど～」とは言わんと思う。


717：2008/07/19(土) 01:24:25 ID:p1xDmAVv
気合の入ったニューハーフあたりが一番真剣にやりそうだ

718：2008/07/19(土) 07:56:53 ID:MgzrxpJi
維持期の時って、一日に170Wぐらいの負荷で何分ぐらいするのが適当なのかね？
エアロバイクはイマイチ適量をつかみにくい。

719：2008/07/19(土) 08:37:43 ID:Mnbl6xh2
維持期？病み上がりからのリハビリじゃないよな

720：2008/07/19(土) 12:04:01 ID:AtgehExk
>718
その人次第でしょ
強度や時間云々じゃなく体重体脂肪を維持できればなんでもいいしょ

粗食続ければバイク要らないだろうし
こってり系やスイーツもたまには食べたい派の人は
運動しないと維持できないはず




721：2008/07/19(土) 12:11:01 ID:5m6x4zAk
維持かあ。

言いたいことはわからなくは無いが
ダイエットは、減量で各自が求める理想体重に収束すると思う。
収束させた過程への、生活改善を自分のものに出来てる事を、
ダイエット成功と呼べると思うんだ。

722：2008/07/19(土) 23:50:39 ID:y1Ueo6dE
だから自分の主観を他人に押し付けるなって

それぞれだよ、性格と同じでみんな違うんだから

723：2008/07/20(日) 00:40:31 ID:pSKXwrU8
アルインコのAF6600か
楽天でしか見たことのないコレ
ttp://www.rakuten.co.jp/sekaibrand/1836012/1836013/

で悩んでるんだけど、後者使ってる人いますか？
パーツ取り寄せなんて不可能っぽいから耐久性どんな感じでしょう
まぁ安いので１年持てば合格とは思ってはいるけど･･･怖いｗ

ジムで毎回バイクしかやんないから、買ったほうが安くね･･･と思い
初購入予定なんですがモノを選ぶ上でいいアドバイスあったらついでにお願いします

724：2008/07/20(日) 00:50:27 ID:MvCrDeK5
価格相応
バイクに関してはこれに尽きると思う

725：2008/07/20(日) 01:06:22 ID:FU+Qfd5P
>723
後者は明らかに耐久性低そうで修理も期待できないぽいが
欲しい機能は全部付いてるし安い　
買っても損はないと思う

まあアフター気にするならアリンコが最強だよ
拠点持ってるし大証上場してるからね

コンビは自分でメンテできれば部品単位でも買えるので
一番いいかもねぇ　まあ高いのがネック

まあ最初は安いのでええよ

726：2008/07/20(日) 01:20:14 ID:pSKXwrU8
>>724-725
レス㌧です
やっぱ安かろう悪かろう、ですよねｗ
でもジム会費一ヶ月分で済むし最悪1ヶ月持てばおｋ。の精神で買ってみますわ
今後の比較対照にもなるだろうし

家で好きな時間に好きなカッコで出来るなんて今から楽しみだ

727：2008/07/20(日) 03:16:56 ID:a0LrBPv/
毎日エアロバイクやってると
たとえ体重変わらなくても健康には良いよね。


728：2008/07/20(日) 06:00:31 ID:YN/QTj9R
たしかに

729：2008/07/20(日) 07:43:18 ID:qlepagc/
30分終了

最近ペダルあたりから小さくキーッていう音が聞こえる…

730：2008/07/20(日) 07:45:59 ID:F4cZOqq/
自転車乗った方が気持ちいいよ
部屋の中篭もっててもいいことないしね
雨の日とかならローラーもありだけど

731：2008/07/20(日) 08:00:52 ID:qlepagc/
>>730

そうですね 最近ガソリン高騰の影響で新しく自転車を買ったので紫外線が気になるけど外も走ってみようと思います

732：2008/07/20(日) 10:27:21 ID:trnaGiX5
>>726
もう買っちゃった？
アリンコでもこの値段あるけどどう？AF4200だけど。
http://item.rakuten.co.jp/kenko-keikaku/298195/
自分は他店でもう少し安く買って（現在売り切れ）使用中ですがいい感じですよ。



733：2008/07/20(日) 10:33:48 ID:trnaGiX5
ああでも、体脂肪率、BMI、BMRとか機能面では
ttp://www.rakuten.co.jp/sekaibrand/1836012/1836013/
のほうが優れてる？のかな。AF4200で比較してもダメかな･･･ごめんなさい。

734：2008/07/20(日) 15:14:11 ID:YN/QTj9R
連続使用時間３０分ってどうなの？あんまりつかえないんじゃ。人それぞれだけどね。

735：2008/07/20(日) 15:39:17 ID:dzzx8zdb
30分もこいでりゃ飽きがくる方が正直辛いよ。景色とか変わらないしね。
自分はエアロバイクにブックスタンド括り付けて本読みながらとかやってるけどそれでも一回に30分が限界。
朝会社行く前に30分、夜帰ってきた後に30分と分けてやってる。

736：2008/07/20(日) 17:35:49 ID:FU+Qfd5P
まあ　飽きる飽きんって観点から見てる人は無理だろうね
みんな忙しいしやりたい事沢山あるもんね
メタボリックと二人三脚で暮らすのも又人生さ


737：2008/07/20(日) 17:44:01 ID:aLwvf3FI
暑い暑い暑いーーー
早くエアコン届いてくれ

738：2008/07/20(日) 20:25:11 ID:qaJAL0Eu
一番痩せやすい心拍数ってどのくらいですか？


739：2008/07/20(日) 22:43:53 ID:seNyoEa2
>>736
つまり私の事をメタボ呼ばわりしたい訳か？
>>738
個人差はあるけど大体110～120くらいらしい

740：2008/07/20(日) 23:58:16 ID:FU+Qfd5P
>738
高いほどいいと思っていい
だからヒートレートモニターはダイエッターに必須
140以上とか出せるとグゥー
まあ上げすぎて160以上にならんようにしないと危ないけどね

110なんて平常時に毛が生えた程度
最低120は出さないと燃焼の効率悪い

例えば水泳をゆっくり泳いでもほとんど痩せなかった人が
ウォーキング始めたら痩せだした
心拍上げないと強度が下の運動にすら消費カロ負ける

741：2008/07/21(月) 12:09:33 ID:VtR/VoIn
ちょうど心拍数の話題で聞きたいんだが
スレ見てると心拍数があがらなくて困ってる、続けてれば体が慣れて心拍数が
あげれるようになるよみたいなアドバイスを送るの見たんだが
俺の場合は運動不足時は少々の運動で簡単に心拍あがったんだが、体が慣れるに
つれて心拍があがらなくなって困ってる
当然あがらないから運動強度を上げる、負荷を高めたりスピードをあげたり
で、結局毎日やるのがつらくなってジョグとかに切り替えるんだが

有酸素運動を続けてると低心拍で長時間運動できるようになるんじゃないの？

742：2008/07/21(月) 14:04:29 ID:kYLbpgEJ
>>741
ジョギングできるんならエアロバイクしなくていいんじゃない？

743：2008/07/21(月) 14:26:07 ID:VtR/VoIn
>>742
最近暑いんだよ
ジョグ出来るからバイクが必要ないとは短絡だと思うけど
季節、時間帯、天候に左右されないメリットがバイクにはあると思う

744：2008/07/21(月) 14:55:52 ID:MBy+RmVr
>>741
運動強度の低い状態でのみトレーニングをしていると、強度を上げる時期にその状態になりやすいですね。
高い心拍に慣れていないので、精神的に辛いと感じている部分が大きいのだと思います。
負荷が細かく調整できるコンビ等なら、マニュアルで負荷を日々徐々に上げていけば、壁を越えやすいと思います。
運動開始後、最初の内は無酸素運動の比率が高いので乳酸が溜まり易く辛いと思いますが、
（個人差はありますが）２０分を越えた辺りから有酸素運動の比率が高まるので、高い心拍でも楽になると思います。
また、ウォームアップの時間を長くして、有酸素運動に切り替わりやすい状態にしてから、
負荷を上げる方法も有効だと思います。

745：2008/07/21(月) 15:21:55 ID:VtR/VoIn
>>744
細かい説明ありがとう
確かにゆるやかに心拍あげずに短時間で目標心拍数に届かせようとし過ぎているのかも
ダイエットにはその方が効果的だと書いてあったもので
それでつらくてバイクが億劫になるくらいなら徐々に心拍をあげていく方向に
変えていくようにします
アルインコのバイクの最高強度で約一時間こいでますが20分前後までウォームアップ
として費やすか負荷を下げるか
負荷を下げると心拍があがらないんでやむなく負荷を上げてるんですけどね
高回転だとなぜか心拍があがりにくいんですよ自分の場合

746：2008/07/21(月) 15:31:12 ID:ZzW1JD+a
＞高回転だとなぜか心拍があがりにくいんですよ自分の場合

俺もそうだったんだけど
勢いと惰性でクルクル回してるのを
一回一回踏み込む意識にしたらある程度したよ、もしそうなら試してみては
まぁそれにも慣れてきたら負荷あげるしかないんだけどｗ

747：2008/07/21(月) 16:25:33 ID:v3BBoyjd
日章

748：2008/07/21(月) 16:27:36 ID:v3BBoyjd
↑すみません。失敗しました。
日章のCMB-7300を使っていますが、サドルの部分が痛くて
30分座っていられません。
過去スレにサドルの部分が換えられるということとお勧めの
サドルのリンクが貼ってあったのですが、もうリンク切れでみれ
ませんでした。
サドルを交換して乗られている方、どこの使っているか教えて
いただけないでしょうか？

749：2008/07/21(月) 17:44:41 ID:xwguk23o
>>739>>740 ありがとうございます。

110くらいのゆっくりとした心拍数で運動を多めにやるよりは、140くらいの早い心拍数で短時間運動した方が早い話し痩せるということですね。

750：2008/07/21(月) 18:00:32 ID:MBy+RmVr
>>749
間違っている。
同じ時間運動するなら、心拍数が高い方が多くのカロリーを消費するし、
心拍数が同じなら長時間運動した方がカロリーを消費するというだけの話。

751：2008/07/21(月) 18:39:07 ID:xwguk23o
>>750 例えば110の心拍数を保って毎日一時間運動するのと、
140の心拍数を保って30分毎日運動するのとではどちらが痩せるのだろう？

752：2008/07/21(月) 18:44:24 ID:UigtaLE8
>>751
俺は心拍１１０一時間のほうが痩せたけどね

753：2008/07/21(月) 19:06:25 ID:b9fIhxGm
おすすめのブックスタンドありませんか？

754：2008/07/21(月) 23:33:39 ID:jhdMFUa9
>>753
どんな形のブックスタンドが快適かはエアロバイクの形によるし
ハンズとか品が豊富なとこ行って自分で品定めすれ

ちなみに自分はアフタヌーンティーで買った風呂用ブックスタンドをハンドルに括り付けてやってる

755：2008/07/21(月) 23:51:56 ID:wdHTDmEG
>>753
コンビのＥＸ－８０というのが大昔にあったけど、付属のスタンドがなかなかいいです。
付属スタンドの上に書見台を置けば最強。
自分の場合は、この付属スタンドを使いたくてＥＸ－８０に惚れ込んでます。

756：2008/07/22(火) 16:56:40 ID:CWx+U6eN
>>755
うちにはまだあって現役だよw
あのスタンドはシンプルで使いやすい。せめてオプションで用意して欲しいよなあ。

757：2008/07/22(火) 21:08:45 ID:aCd2DBwj
エアロバイク買って3日目

毎日30分から1時間近く漕いでる

しかし、体重が1キロどころか、0、1キロの変動もない
何故だ…

758：2008/07/22(火) 21:37:01 ID:pEzsr4iT
３日（笑）

759：2008/07/22(火) 21:40:39 ID:3l6ZduM8
1Kg減らすのに必要なカロリーを調べると良く分かるよ
で表示されてるバイクの消費カロリーの六割程度で計算するんだ

760：2008/07/22(火) 22:35:05 ID:sK9A7HLc
3日で1キロやせるんだったら、半年経たずに身体が消失するな

761：2008/07/22(火) 22:35:45 ID:xirKkVRL
運動した後は目の下辺りが赤くなる・・・

762：2008/07/23(水) 01:07:37 ID:1/qNwRUk
3日間頑張って0,1キロも減らないなんて…
今まではランニングとかだけでも3日やれば0､3キロくらいへってたのに＞＜

763：2008/07/23(水) 01:39:52 ID:qYN1ndz4
>>762
１キロ未満の増減なんて誤差の範囲内。

764：2008/07/23(水) 01:57:55 ID:XW7lqZun
3日で結果が出したいなら断食でもすりゃイイよ

当然長くは続けられないだろうが
何やっても長続きしないタイプなんだろうし関係ないよね


765：2008/07/23(水) 01:59:07 ID:1LHA2rWK
>>762
脂肪１ｇのカロリーは9kcalで、体脂肪は約20％の水分と一緒に貯蔵されている。
300g体脂肪を減らそうとしたら、300×9×0.8＝2160kcal。
これだけの運動をしてるのかな？
300gなんて水分の摂取で容易く変動する値だから、当てにならないよ。

766：2008/07/23(水) 03:20:42 ID:1/qNwRUk
断食は2週間やったら腹痛で死にかけました＞＜

767：2008/07/23(水) 03:25:14 ID:rsNHlu3x
釣り乙。

768：2008/07/23(水) 03:28:25 ID:1/qNwRUk
ダイエットのしすぎで気が立ってるのかな…
釣りじゃなくてマジで腹痛はおきるよ、食べれば治るけど…


769：2008/07/23(水) 04:30:39 ID:o1oCVYl/
人間は断食を二週間もできるようには出来てません
光合成でも出来るのか？君は

770：2008/07/23(水) 07:20:05 ID:Czt/zGCX
先週アルインコのAF6900をアマゾンで購入したんですが、説明書が入ってなかったから使い方がわからないんですよ。説明書って元々無いんですか？

771：2008/07/23(水) 08:44:01 ID:1LHA2rWK
>>770
[AF6900 取扱説明書]で検索すると、他の多数の通販サイトの付属品に、
取扱説明書が同梱されていると記載されてますね。
Amazon側のミスでしょうから、問い合わせると良いでしょう。

772：2008/07/23(水) 11:24:39 ID:tK3SB9wt
リマーク リカンベントマグネットバイク FB-1000MHPを買ったど～
高かったけどなかなかよさげ

773：2008/07/23(水) 11:45:27 ID:JGP4HeoH
>>770
問い合わせのついでに
「AF6900ってアナルファックシックスナインと読むんですか、00の部分にはどんな
　卑猥な単語が入るんですか」
この２点が前から気になってるので併せて聞いてみてください、お願いします。

774：2008/07/23(水) 12:11:00 ID:fWEN8P1w
>>773
前に問い合わせたことあるけど「違います」って言ってたよ。

775：2008/07/23(水) 12:25:32 ID:7rasZXSe
>772
おめー　リハビリ用？
背もたれと寝ながら漕ぎは腰痛持ちには最高だろうね
でもダイエッターには向いてないようなｗ

776：2008/07/23(水) 13:18:20 ID:tK3SB9wt
>775
リカンベントはお尻が痛くならなくていいよ～
長時間漕げるから、むしろダイエット向きでないの～
機能も豊富だし。

777：2008/07/23(水) 14:15:41 ID:fWEN8P1w
>>776
リカンベントは選択肢が少なすぎるし
なんていうか、姿勢的に気合が入らない。個人的には。

まー好みによるだろうけど。

尻痛はやりようで克服というか、やりすごせなくもないし。

一度、スポクラなんかでいろいろ実際に乗ってみた方がいいと思う。


778：2008/07/23(水) 14:25:01 ID:1LHA2rWK
いやいやいやいや～、尻が痛いのは辛い。
ジムでエアロバイク乗るけど、尻が痛くて３０分程度しか我慢出来ない。
手持ちのロードだとサドル交換とレーパンの効果で、６時間ぐらいは乗れるんだけどね。
コンビはサドル交換が出来るらしいので魅力的だけど、リカンベントも悪くない選択肢だな。

779：2008/07/23(水) 15:14:29 ID:fWEN8P1w
>>778
コンビも高い方の機種は交換できないよ。

悪くない選択肢っていうけど
家庭用は、商品の選択肢がほとんどないよ。

780：2008/07/23(水) 17:40:00 ID:WM4GvIug
ダイエット板なのに断食の意味をなにも食べないことと勘違いしてるアホがいるな…

781：2008/07/23(水) 17:47:51 ID:fWEN8P1w
エアロバイク以外をメインにする方法はスレ違いだからもういいじゃん。

782：2008/07/23(水) 19:18:24 ID:h7mX99wB
俺は尻は痛くならないが、サドルが広いと腿があたるのが嫌だな

783：2008/07/24(木) 12:00:26 ID:MdB/7pHT
私もリカンベントのほうが好きですね。
でも、普通のバイクのほうが負荷が高いような気がします。
楽だから好きなのかなｗ
スポーツクラブにある、サイベックスの700ってやつです。


784：2008/07/24(木) 12:38:03 ID:Ntdy8GDD
>>771 さっき問い合わせしてみました。説明書と保証書入れ忘れだったみたいです。ありがとうございました。

785：2008/07/24(木) 14:23:51 ID:Yn8Gri1V
さっき宅配で届いたー
組み立てて漕いでみたけど30分どころか5分もきついよ＞＜
チャリなんてもう5年以上乗ってなかったからかなぁ
チャリ筋付くまでまったりやればいいの？

786：2008/07/24(木) 14:25:28 ID:6bqrZpO1
>>785
続けてれば慣れるよ。
まずは５分でもいいから、できるだけ。毎日。


787：2008/07/24(木) 14:32:30 ID:flrdLDuc
ケツ痛い

788：2008/07/24(木) 16:22:28 ID:l5pZpD6I
お尻痛い人はプチプチ巻くと良いよ
それでも痛ければその上に座布団引けばおｋ

789：2008/07/24(木) 17:01:52 ID:KJ70NBFI
おれもＡＦ６２００を４日前に買って、毎日３０ｋｍ漕いでます。

６／８荷重で７０～８０ｒｐｍ・心拍１１０～１２０を　２０分＊３～４

ピザなのでお尻が痛くて痛くて・・・

１００均の座布団しいてるけど、まだ痛い。

がんばって１ヶ月後に効果が出てるといいなぁ

790：2008/07/24(木) 19:19:49 ID:Xa6um5he
>>789
サドルに被せるジェル入りのカバーがあるから、試してみると良いかも。
自分は使った事無いので、効果は保証出来ませんが。

791：2008/07/26(土) 02:12:32 ID:oQCOBm/D
週末はやっぱ過疎るな
リアル運動か、お出かけが多いんだろうね

792：2008/07/26(土) 08:33:46 ID:1gH5c4pk
今から漕ぐよ！
心拍100あたりで一時間だらーと

793：2008/07/26(土) 21:22:24 ID:imMvE2W7
エアロバイクってお尻痩せれる？

794：2008/07/27(日) 00:15:18 ID:HXmdOWBD
エアロバイク始めてから丸４ヶ月、今日でマイナス１０キロ。
やったぜ！

795：2008/07/27(日) 00:48:33 ID:gBp6uJyH
>793
ケツ、腹は一日軽く30分でも痩せる

>794
オメー
痩せれる所までがんばれ




796：2008/07/27(日) 20:18:01 ID:CGgSecQG
>>793
真面目に頑張れば尻の肉は確実に落ちるよ

自分の場合は毎回700㌔カロリー分運動してるけど足と尻が引き締まったよ

797：2008/07/27(日) 20:43:49 ID:nDUQOXcM
やっとエアコンが付いて部屋が涼しくなったので、明日からまた頑張って漕ぎます。
生理もあってしばらくサボってたから･･･
体重よりジーパンが少しでも緩くなってほしいかな。
最近体力も落ちてるんで、まずは軽い負荷で時間増やしていくつもり。
高校野球とオリンピック見ながらバイク漕げる日が今から楽しみだー。

798：2008/07/27(日) 22:09:01 ID:nurrF/qc
せいりたいへんだね＾＾

799：2008/07/27(日) 22:26:39 ID:9ZgbMXdS
>>796
毎回700㌔カロリーってすごいね。
自分は1時間毎日やって380㌔カロリー前後なんだけど
やっぱり2時間くらいやってるの？
負荷上げればカロリー消費上がるみたいだけど
すごにバテちゃって続かないんだ

800：2008/07/27(日) 22:46:18 ID:CGgSecQG
>>799
だいたい80分ぐらいで700㌔カロリーだから負荷はきつめかも
きつくやれば良いってもんじゃないと分かってるけど
ぬるいやり方だと痩せないよって脅迫観念が沸いてきて
結局、キツいトレーニングになってしまう…

801：2008/07/28(月) 01:23:59 ID:uDaL//M9
コンビの９００Ｕで体力テストやってみた。

やたら軽いなと思いつつなんだかよくわからないうちに終わってしまった。

結果見たら３３３ｗだって・・・いくらなんでも高すぎｗ

802：2008/07/28(月) 09:27:44 ID:sJnSz5dJ
だいたい、どこのメーカーも組み立ての基本は同じだと思うが
俺は組み立て中に
負荷調整ワイヤーを抑えてた
止めピンを相手側に引っ掛ける前に抜いちゃって収拾つかなくなった事があるよ

803：2008/07/28(月) 09:47:44 ID:uxOI2/Ju
>>800
俺は、だいたい900kcalぐらいやってる。
時間にすると３時間10分～３時間３０分の間。

負荷は軽めで、さらに回転数ゆっくりめ。
ジムでテレビを見ながらのんびりやってますよ。

804：2008/07/28(月) 15:17:05 ID:Dm7LEQF4
「毎日何時間」とかいう報告を見てビビっている諸君。
たとえ30分かそこいらでも、毎日続けていけば効果はある。

これからやろうって人は、
「何時間もやらなきゃダメなんだ。」と思って
いきなりハードルを上げてしまわず
まずは毎日続けることから始めよう。

時間や強度は続けていくうちに見直していけばいい。

あと、エアロバイクは室内でやるため
風がないので夏場は特に汗の出が物凄い。

滝のように滴る汗で「やった感」を感じるのも悪くはないけど
エアロバイクは決して苦行じゃない。

風当てるなり、寒すぎない程度に空調入れるなりして踏もう。
適度に水分を摂ろう。

805：2008/07/28(月) 19:28:44 ID:EWiWcLV3
>>732->>733サンクスでした、それらも検討してたんだけど
多機能ってことに惹かれて結局、得体のしれないほうを買いましたｗ

レス見てると低負荷高回転より高負荷低回転のほうが物持ちよさそうなので
それで１時間ほどこいでみたけど、今んとこ異常なし。てかこんなに静かなんだね

一旦、帰宅すると極端な出不精になるんで気が向いた時に即できるのって素晴らしい
音楽もテレビも好きなの流しほうだい、ああ気持ちいい

806：2008/07/28(月) 19:45:31 ID:eShO5P54
AF6200買ったがRPMはどれくらいで漕ぐべきかな？

807：2008/07/28(月) 21:49:18 ID:iYv0qDtT
>>805
その得たいの知れない奴、連続使用の限界が４５分だったような。
無理せず漕いでくださいね。

808：2008/07/29(火) 02:27:54 ID:KLg5uR5n
室内だから、やめたい時にいつでもやめられるのは便利だけど
その分、非常に退屈なんだよね、
テレビでも見ながらでもやらないと嫌になってくるよ

809：2008/07/29(火) 08:16:58 ID:CDikWHJY
リカンベントで静かなのって何かないかなぁ…。
自分の機種古いから、アパートに引っ越してからサドル型のに変えたんだが…ケツが痛いw

810：2008/07/29(火) 10:18:03 ID:PyQSI85i
>>808
外でチャリ乗るほうが時間的には早く感じて楽だよね。視界が広いし。
近くにサイクリングロードあればいいけど、現実は排ガス＆信号とか道路事情がね・・・
私はこの夏、季節や人の目を気にしないで出来る室内バイクで頑張ります。
スッピンで汗だくになっても平気だしｗ

811：2008/07/29(火) 12:12:27 ID:v3UCTSod
近所で、トラックと、かなり高額そうなロードタイプの自転車が接触し、
病院送りに（死んだか？）・・・・

外でハードに漕ぐと周りが見えなくなるから、バイクより危険だと思う。


812：2008/07/29(火) 12:37:06 ID:YfIBqgvA
>>811
周りが見えていても、事故は起こる。
自転車と自動車の接触事故が、常に自転車側に非があるような書き方になっているな。
エアロの安全性を主張するのはかまわないが、そういう書き方は良くないぜ。


813：2008/07/29(火) 12:45:58 ID:BETlx9wk
>811
まあ事故のリスクは確かに有る
でもダイエット効果がジョギングより上
下半身は兎も角上半身がモリモリ絞まる
関節を痛めないものいい
エアロバイク漕いでる人ならすぐ移行できるから
やれる範囲でママチャリでもいいからやってみるといいよ

5感研ぎ澄ませて風を感じると脳汁出るよｗ
早く走らなくてもそれなりに気持ちいい

814：2008/07/29(火) 13:30:00 ID:1jZV9y4V
朝晩一日に二度漕いでるって人このスレでもいるけど、当然漕いだ後は風呂なりシャワーなり
浴びるよね。
女性でロングの人は毎回髪の毛洗うの大変だね。
俺は男で良かったよ。

815：2008/07/29(火) 16:49:05 ID:v3UCTSod
>エアロの安全性を主張するのはかまわないが、そういう書き方は良くないぜ。
そんなことかいてないだろう？
漏れは、車も保有してるが、移動はほとんど自転車だ。
ただし、思いっきり漕いだりはしないが、

>周りが見えていても、事故は起こる。
それはそのとおりだが、100%車のドライバに非があるとしても
車と勝負したところで勝ち目は無いからな。
ゆっくり走れば、巻き込まれる確立は大幅に減る。

車道をすっ飛ばして走る自転車は、傍から見てると怖すぎるんだよ

816：2008/07/29(火) 17:19:09 ID:bXaGxw9N
リアル自転車の話はもういいよ。

エアロバイクは飛行機が墜落でもしてこない限りは
「もらい事故」もないんだから、それでいいじゃないか。



817：2008/07/29(火) 19:27:03 ID:6w2WENc+
車道をゆっくりもどうせ邪魔なんだろ？
車至上主義様の目線では

818：2008/07/29(火) 19:31:21 ID:+RAJrs/r
自転車にも免許制度が必要だろうな


819：2008/07/29(火) 21:21:47 ID:t6tsGyf2
>>814
漕いで汗かきまくったあとの女性の股をひらいてなめるのがすきです（＾＾）

820：2008/07/30(水) 00:28:01 ID:XlE3VmbY
このスレ定期的に自転車薦める人現れるな
ダイエット目的に走るなら街中なんて危なくて無理だろ


821：2008/07/30(水) 00:56:04 ID:WejbHTSP
そりゃ現れるだろ
エアロバイクが飽き易いって意見が有れば
自転車薦めるのが自然

822：2008/07/30(水) 01:45:02 ID:RrQ0b8+O
そうかなあ。
エアロバイク選ぶ理由は人それぞれだけど、ここ見てて多いのは「（天候に関係なく）室内でできること」
「静穏性に優れていること」「運動強度や心拍数の管理・調整が簡単なこと」「『ながら』しやすいこと」あたり。
動作だけ見れば似ているけど、その実、自転車に通じる要素は少ないように思うが。

823：2008/07/30(水) 01:48:04 ID:oIgdx+m4
んだ
外で自転車ぶっとばせる環境が身近にあるならとっくにそーしてるっての

824：2008/07/30(水) 02:15:24 ID:WejbHTSP
静穏とか室内とか飽きて止めるなら全く無意味じゃん？

ぶっ飛ばす必要ないしオマエの環境なんかシラン
あととっくにそーしてない人もいる

自転車薦めるのも飽きてダイエットに失敗しないための一つの提案
テレビ見ながらとかそう言うアプローチと少し違うだけ


825：2008/07/30(水) 02:17:02 ID:WejbHTSP
×あととっくにそーしてない人もいる
○あと環境が有ってもとっくにそーしてない人もいる

826：2008/07/30(水) 02:55:16 ID:RrQ0b8+O
なんかズレてるな。
エアロバイク選んだ理由からすると、飽き対策として自転車というのは
そんなに自然じゃないんじゃないか、と言ったんだが。

あと、自転車はそもそもスレ違いだからほどほどにね。
おかしな自称自転車乗りがたびたび暴れた経緯もある。
あまりこだわると反発必至だから気をつけて。

827：2008/07/30(水) 03:09:51 ID:WejbHTSP
>>826
だから一つの提案だって言ってるジャン
こだわってるのはアンタ


828：2008/07/30(水) 03:45:33 ID:x+Ka6deP
エアロバイクを選ぶきっかけなんか色々あると思う
自分の場合は膝に負担が少ないと聞いたからだったよ


829：2008/07/30(水) 06:42:54 ID:7mt0ezMw
俺の場合は俺がバイクを選んだっていうか
バイクが俺を選んだ…って感じかな。

830：2008/07/30(水) 08:41:44 ID:Csub53O2
>>827
自分の運動の新たな展開の選択肢としては別にいいんだけど

「なんで自転車乗らないんだ？」

みたいな調子の人がときどき居るので。
好き嫌いの話が絡んでくるとややこしいんだわ。
んなもん個人差があるし。


831：2008/07/30(水) 08:49:02 ID:+DwSNT97
>>830
変なのは無視すれば良いだけでしょ。
俺はエアロも自転車も両方やってるよ。
どっちにも利点と欠点があるから、選択肢が増えるのは悪い事ではないと思う。

832：2008/07/30(水) 09:13:22 ID:YXD6nvSu
ひきこもりデブにぴったりのエアロバイクw
自転車で外走ることもできない色白デブw

833：2008/07/30(水) 09:39:47 ID:RrQ0b8+O
飽き防止の選択肢としてエアロバイク以外の運動を、というなら、
俺は自転車より踏み台昇降、ウォーキング、ジョギング、水泳など、漕ぐ動作から離れた運動を勧めるがな。

個人的に、エアロバイク飽きたら自転車はどうかと勧められても、素直に頷けないんだよ。
飽きるほどエアロバイク漕ぎ倒してんのに、何が悲しくて外行ってまで漕がなきゃならんのか、とか思ってしまう。
慣れた動作の方が自己管理しやすいとか、理屈ではわかるんだけど。

834：2008/07/30(水) 11:56:18 ID:utMQUMvr
＞ID:WejbHTSP

↑どーせいつもの人でしょ、なんか上から目線で押し付けがましいレスが特徴の常駐者だよ。

835：2008/07/30(水) 12:07:18 ID:bNWoSZ3j
スレの方向性を一々指摘する人って何様ｗ
気に食わなかったらスルーしてれば鎮静化するのに
自治しようとするから荒れる
煽り返されて必死になちゃって見てられないなｗ
へんな空気にしてるの自分って自覚しないと



836：2008/07/30(水) 12:58:32 ID:x+Ka6deP
>>833
素直に頷けとか誰も言ってないよ
一体誰と戦ってるん？

837：2008/07/30(水) 13:13:08 ID:TY3OM1HD
エアロバイクと実際に外で走るのとでは全然違うよ
外のが断然気持ちが良い！
おいしい空気、今の時期は突き刺さるような太陽光線、
頬に当たる風、鳥のさえずり、木々の葉音
どれもエアロにはないものばかりだ
だが自然豊かな外で毎日走るわけにはいかんので
今日もエアロをしこしこ漕ぐのさ

838：2008/07/30(水) 13:14:26 ID:jww1kfEc
エアロバイクと自転車は似て非なるもの。
自転車は乗る事自体が目的となり得るけどエアロバイクは手段でしかない。
エアロバイクをこぐ事そのものが好きな奴なんていないでしょ。少なくとも自転車より好きって奴は。
但しエアロバイクの目的をダイエットと定めればツールとしては最高。
リアルチャリの比では無い。


839：2008/07/30(水) 13:21:05 ID:RrQ0b8+O
必死とか戦ってるとか、なんでそんな解釈されるのか素でわからない。
まあ俺の書き方が悪いんだろうな。ごめんよ。消えるわ。

840：2008/07/30(水) 13:29:15 ID:YXD6nvSu
そもそもエアロバイクなんてものはメインじゃなくサブだろ


841：2008/07/30(水) 15:46:48 ID:zzn+ezeh
エアロバイクのダイエットスレでなんでリアルチャリマンセーするのか
出てけよ

842：2008/07/30(水) 16:14:33 ID:LDJ+MgYH
ロードが俺ってカッコいいって悲しいカンチガイが多いってのはわかった


843：2008/07/30(水) 16:21:12 ID:YXD6nvSu
>>842
まともに日本語書けるようになってからにしろよw
デブw

844：2008/07/30(水) 17:37:05 ID:mtFh8yof
もうやめて。

845：2008/07/30(水) 21:49:22 ID:fCgndxRz
チャリに乗るくらいなら走ったほうが痩せるぞ
チャリに誘うのはやめろ

846：2008/07/30(水) 22:03:34 ID:WejbHTSP
お前みたいに脳の容量が少ないヤツには
どこからも誘いなんか来ないから心配スンナ

847：2008/07/30(水) 23:37:34 ID:1SK6bn/+
WejbHTSP
^^;

848：2008/07/30(水) 23:47:40 ID:/wHzyaFj
＞WejbHTSP

↑やっぱりいつものウザーな人だったね。
何でこのスレにいるの？

849：2008/07/31(木) 00:05:04 ID:dYEBE1pe
わたくしこの前東京から鎌倉までチャリで行って横須賀まわって帰ってきましたが
膝の半月板が割れて激痛に苦しみました

結論：チャリだろうがエアロバイクだろうが無理はするな

850：2008/07/31(木) 00:30:05 ID:lNh7MavN
>849
自分の運動不足を自転車やエアロバイクのせいにしないでｗ


851：2008/07/31(木) 00:47:10 ID:dYEBE1pe
つまり言いたいことはお前らくだらないことで喧嘩するなってことです

852：2008/07/31(木) 01:07:18 ID:DYSMN1oK
もうやめて。

853：2008/07/31(木) 02:03:17 ID:D9pDMIv6
質問です。
ＡＦ6200を買ったんですが、10分漕ぐだけでお尻が痛くなります。
座布団を敷いても、クッションを重ねても、枕を折って巻いても痛いんです。
サドルの高さが原因なのでしょうか？一番低い穴から二番目にセットしてるんですが
負担がかかってるのかな・・・
身長155センチの女です。同じくらいの背の方がいらっしゃったら、どうかアドバイスお願いします。

854：2008/07/31(木) 02:23:10 ID:rfEFAyew
>>853
俺も初めの頃は、ところで俺のキｎ（ｒｙ
ってぐらい痛かったけど、今じゃなんとも
そこまで対策してもダメなら慣れるしかなさそーな

855：2008/07/31(木) 02:31:24 ID:Gfk252qA
エアロバイクじゃなくマウンテンバイクを買って初めて乗ったときはシャレにならないくらい痛かったお。
２日目は大分ましになったお。３日目でほとんど気にならなくなったお。友達も同じだったと言ったお。

856：2008/07/31(木) 02:34:15 ID:Z7sBenbX
>>849
大丈夫か、体壊すまでやるなよ…

長い距離を走破しなきゃならないスポーツって苦痛以外の何者でもない
縮まらない距離にウンザリしちゃって大嫌いだ

857：2008/07/31(木) 03:39:06 ID:naaxMBHx
いつも1時間漕いでるんだけど
日によって疲れ方が全然違うんだよね。
昨日は1時間漕いでも2時間漕げるなって思えるくらい余裕だったんですけど
今日は、20分漕いで休憩挟んでようやく1時間漕いだ。て感じなんだよね。
原因は睡眠不足、疲労とかが原因なのかな。　
モチベーションはまったく同じなんだけど。

858：2008/07/31(木) 07:59:59 ID:wXEA/vYa
俺のエアロバイク、漕いでる時ゴオォォォって音がする

859：2008/07/31(木) 08:05:06 ID:nORBlH4S
>>857
お腹のすき具合はどう？

860：2008/07/31(木) 12:44:16 ID:lNh7MavN
>857
メンタル面が弱い、基礎体力が低いのが原因だね
俺も初めはそうだった　でも変えられる
基礎体力は毎日やってれば自然に高くなるし
メンタル面も目標設定をして達成させて自信を付ける事によって強くしていける
心が折れるポイントを上手く乗り越えるコツ掴むといいね

漠然と義務感でやるのと目標を目指してやるのとでは全然違う
20分でくたびれるってドンだけ体力と取り組む姿勢低いんだよって思うよ


861：2008/07/31(木) 12:45:28 ID:yX5/Nwf9
漕いでるとき眠くなる

862：2008/07/31(木) 13:22:33 ID:mUd5Q4/t
>>861
俺も時々眠い
半分寝ながら漕いでる時もあるよ

863：2008/07/31(木) 14:30:22 ID:jtryFN/Y
>>857
そりゃ日によって調子の波はありますよ。
ただ筋トレと違ってダイエットのための有酸素ならカロリーを消費すればいいだけなので
だったらペダルを軽くすればOK。負荷を変えられるのがエアロバイクの大きな利点なんだからそこを活用しなくちゃ
勿体無いよ。
>860
>20分でくたびれるってドンだけ体力と取り組む姿勢低いんだよって思うよ
そんな大袈裟に考えなくていいんだって。
所詮カロリー消費が目的なんだから調子悪いときはダラダラやってもいいの。
ダメなのはやるべき時にやらないって事だけだよ。
折れないような強い心は筋トレや競技のための有酸素トレとかにとっておいて下さいw

864：2008/07/31(木) 14:53:10 ID:KaCE8XQc
コンビのEX80を漕いでいます。

1時間くらい漕ぐと玉と竿が痺れて感覚がなくなっています。
すぐに直るのですが、インポテンツの原因になると何処かに書いてありました。

コンビのａｉだとベルトがゴムなので震動が無いそうですが、使っている人がいれば使用感を教えていただけないでしょうか。

ジムに行こうかとも思っているのですが、業務用の使用感も行っている人がいれば教えてください。

865：2008/07/31(木) 14:55:23 ID:4ZqCNViq
>>647
それ使ってる。
かなり深夜（12-1時）に乗ってるがうるさいと思ったことはないです。
嫁も静かだと言っている。

ただこういうのは個人差があると思うが参考になれば幸いです。

866：2008/07/31(木) 15:01:28 ID:Ipaqzy8o
>>864
それはマシンの問題ではないと思うんだがなあ。
時々尻とかポジションチェンジしてます？

ちなみにaiユーザーですが静か＆スムーズです。
スムーズさは業務用に匹敵。静かさは業務用より優れていると思います。

ただEX80とでそんなに差があるのかなあ。


867：2008/07/31(木) 15:20:43 ID:KaCE8XQc
>>865
尻の位置替え、ザブトン敷きやってるけど同じ。
玉が直接サドルに当たらないように漕いでも痺れる。
尻からの震動が伝わってるんだと思う。

嫁も股間が痺れて感覚が無くなると言っている。
EX80は知り合いから頂いたので、ガタが来ているのかも？

やっぱりai良さそうですねー？
買い替えようかなー。
ありがとう。


868：2008/07/31(木) 15:33:35 ID:Ipaqzy8o
>>867
マグネット式と電磁ブレーキ式では乗り味がたぶん根本的に違うんじゃないかと思う。
（コンビはEX80含めぜんぶ電磁ブレーキ式のはず）

オレはアルインコとかのマシンには乗ったことないので
両方乗ったことのある人がいるようなら、そういう方の感想を待ちたいところ。

869：2008/07/31(木) 19:17:17 ID:vv4ve5j6
aiを漕いだこともあるが、スムーズさは業務用等と、変わらない印象だ。
ただし、サドルやハンドルの位置あわせ、なんかに作りのショボさを感じたな。

>マグネット式と電磁ブレーキ式では乗り味がたぶん根本的
自宅では１ﾏｿ程度のマグネットバイクを漕いでるが、これはこれで別に
乗り味云々は気にならんけどなｗ

位置あわせとか細かく気にするほど漕ぐなら、スピンバイクとかのほうがいいと思う。

870：2008/07/31(木) 19:37:59 ID:Z7sBenbX
さてと運動やりますか…
目標は700キロカロリーで

871：2008/07/31(木) 20:50:19 ID:7GmiLNdo
オークションでコンビのAI落札しました。
中古とはいえ、今年の春頃に買った10時間も乗ってないAIらしいけど…


872：2008/07/31(木) 23:24:55 ID:lNh7MavN
>781
人は平気で嘘を付く…
まあ仮に漕ぎ倒してても半年弱ならね
買った時期さえも嘘付かれたらトホホだねｗ





873：2008/08/01(金) 00:28:59 ID:j3lRF5mL
>853
自分もAF6200を今月28日に届き使ってます。
以前はスポーツクラブにも行ったりして、エアロバイクを使ってたんですが、
仕事の時間が合わなくなり、使い倒すつもりでとりあえず一日1時間漕いでます。
自分もサドルの硬さを気にしてたんですけど、結構今の所良いサドルと思いますケド。

お尻が痛いのは、漕いでる途中にお尻をずらす等、やってると慣れてくると
思います。（痔持ちとかの人でないかぎり）
サドルの高さとかも、調整するとイイ感じになると思う。

それより、期待はしてなかったんだけど心拍計が・・

874：2008/08/01(金) 00:37:51 ID:j3lRF5mL
すんまセン。
>853
自分は156で、サドルの高さは上から数えて5個目の穴にしてる。
たぶん、低すぎかも。
それより、膝の関節を痛める原因になるかもです。注意した方がイイ。

お互い頑張りましょう。

875：2008/08/01(金) 01:29:29 ID:PvMFrGUd
>>871
使ってない場合はほんと「ほとんど全然使ってない」てのもありそうな感じ。

876：2008/08/01(金) 06:45:31 ID:gZeuUEZ3
エアロバイクダイエット効果大きいね。
２ヶ月で合計２６時間漕いで８２ｋｇから７８ｋｇになったよ。毎日１時間すれば1ヶ月で４ｋｇ落ちるかも。
１回の消費カロリーが３００ｋｃａｌだから２６×３００＝７８００ｋｃａｌ・・・あれ計算が合わない。１ｋｇ分しかやってないな。あと３ｋｇどこ行った。
まあいいや。
同時に炭水化物抜きダイエットもしてるけど、バイクをサボってるときは体重が落ちないからこれはあんまり効果がないみたい。
それに運動不足だったのでそれも解消でき体調も格段によくなっている。このへんもうれしいね。


877：2008/08/01(金) 09:55:59 ID:b7P94Snn
６月から週に５日くらい、
スロトレやストレッチ２０分＆心拍１１５～１２５程度になるようにバイクを３０分くらいやってます。
毎月コンスタントに２キロくらい落ちて、１６５センチ６８キロだったのが、現在６４キロです。
朝はフルーツ。昼は外食で好きな物をたっぷり。３時までは頂き物のオヤツなどもOK。
夜は炭水化物を抜いて、野菜や豆腐を中心に粗食にしています。
私も>>876さんみたいに運動不足で疲れやすかったのが、
ストレス解消にもなっているし、よく眠れるて体調も良くなったのが嬉しいです。
忙しくて帰宅は夜中だし、外で運動したりジムに行く時間もないので、バイクがあって助かってます。

878：2008/08/01(金) 12:18:38 ID:AmTldJvt
私も運動不足解消が主な理由だが、5月連休明けから最低週2回30分以上
を目標に適当に漕いできた。体重はあまり変わらない。最初２ｋｇ減ったが
それからはそれを維持。しかし、全体に締まった。それなのに総合健診の
結果また、高コレステロールで引っかかってしまった。去年は落ちたので、
運動すればバッチシと高をくくっていたのだ。ついでに好きなビールも止めた
のに要検査になってしまった。orz
もともと肥ってはいないのだが、コレステロール値だけが高いのだ。
普段からどちらかと言えば小食だが、思い当たるのは牛乳とマーガリン
ぐらい。それでも、仕方なく牛乳は低脂に意識して玉ねぎ食べて3日ほどが
過ぎたら、なんとお腹がペタンコになった。ビックリ！
食事ってすごく影響するんだね。

879：2008/08/01(金) 12:25:21 ID:O3lyCidU
通勤に自転車使えばいいのに頭悪いんだね

880：2008/08/01(金) 12:27:13 ID:fwW2MJHa
>>877さんとほぼ同じやり方で、
２ヶ月で体重５３キロが５０キロになった。
体脂肪は２３％から１８％へ。
一番少ない体脂肪だと１６％の時も。
身長は１６３センチ。
ストレス解消になるし、意識が高まって、食事制限もキツく感じない。
エアロバイク、凄くいいね。

881：2008/08/01(金) 13:15:02 ID:+dBQEBaK
昔かなり太ってて走ったり、食事制限したり、筋トレしたりで苦労してBMIを20までさげました。
現在夏休みということで毎日5kmを二回の計10km走ってます

家でテレビをみながらエアロバイクをやろうと考えてて、
値段が安いのでAF4200の購入を考えてます

AF4200はなんか画像をみるかぎり作りがちゃっちくて、そして結構軽そうで思いっきり漕げそうにないんですが
負荷を上げれば大丈夫ですか？

あと、走ることにより足も鍛えられて筋肉も昔と比べるとかなり付きました
そんな俺はエアロバイクでは効果があまりありませんか？
(家でカロリーを消費したいだけであってエアロバイクで筋肉をつけようとは考えていません)
このスレで、エアロバイクで体が出来て本格的に減量をしたい人はジョギングや筋トレがオススメ
というような書き込みがあったので。

882：2008/08/01(金) 14:24:14 ID:bokjdOlr
>>881
> このスレで、エアロバイクで体が出来て本格的に減量をしたい人はジョギングや筋トレがオススメ
> というような書き込みがあったので。

ん？そんなんあったっけ？


883：2008/08/01(金) 14:31:22 ID:J6D5edPQ
>>881
>そんな俺はエアロバイクでは効果があまりありませんか？
どんな効果？
減量って事なら走る事が確かに効果は高いんだけど総合的に評価すればエアロバイク最強。
筋トレは減量目的でやるものじゃないから比較の対象外だね。

884：2008/08/01(金) 15:13:38 ID:PzhAD80S
>>883
筋トレで基礎代謝量を増やし、脂肪燃焼しやすいカラダをつくることは基本的な話。

885：2008/08/01(金) 15:17:00 ID:BVh+YyFD
毎日10km走ってるならバイク要らないと思うよ
まあ家で暇って言うなら漕げばいいんじゃないかな

このスレで痩せた痩せた言ってるのは
BMI25以上のポチャさんだからね
BMI20切ってる人は厳しいよ

886：2008/08/01(金) 15:50:42 ID:J6D5edPQ
>>884
>脂肪燃焼しやすいカラダ
それは現実問題として不可能なので忘れた方がいいよ。
>>885
>BMI20切ってる人は厳しいよ
体重が落ちればどんな方法でも厳しくなるよ。
別にエアロバイクに限った事じゃない。

887：2008/08/01(金) 15:54:08 ID:iv6lCmjk
>>879
田舎は自転車置ける会社がいっぱいあっていいね。

888：2008/08/01(金) 15:59:56 ID:wa+e5ph7
自分は膝の皿を骨折した経験があって、10年くらいになるけどいまだに
低気圧に反応して苦しくなったり階段を下りる時にガクガクしたりします。
エアロバイクはこういうボロい膝でも続けられますか？

889：2008/08/01(金) 16:14:41 ID:PzhAD80S
>>886
>>脂肪燃焼しやすいカラダ
>それは現実問題として不可能なので忘れた方がいいよ。
何が不可能なのか、きちんと説明した上で書いてくれないか？


890：2008/08/01(金) 17:20:14 ID:UiDw2wNu
>>888
体感でチャリより膝に優しいけど、
そこそこ漕ごうとするとやっぱり負担来るし、お勧めは出来かねるなあ


891：2008/08/01(金) 17:47:39 ID:bokjdOlr
>>888
「脚でペダルを踏んで回す」という運動の仕組み自体は自転車と変わらないけど
室内であり、「倒れない」分、膝とかに注意を払っても危険にならない
という部分が異なると思う。

ペダル回転運動以外だと、やはり水中ウォークとかってことになってくるのかな。

892：2008/08/01(金) 19:06:00 ID:GSSBlAHh
>>889
886じゃないけど、目に見えるほど基礎代謝を増やそうと思ったら
どれほど筋トレが必要かってことじゃないかな？
多少やったぐらいじゃ精々誤差の範囲ぐらいだと思う。

893：2008/08/01(金) 19:10:11 ID:J6D5edPQ
>>888
ペダルの負荷を軽くして回転数もあまり上げ過ぎなければ大丈夫な気がする。
というかそれでダメなら足を使う運動全てがダメじゃないかな。残るは水中での運動くらいか。
>>889
筋肉を増やす努力>>>>>>>>>>ダイエットの努力
そして筋肉は体重が増える局面でしか増えないという原則
さらに筋量が増えてもそれはトレーニングを継続しないと元に戻ってしまうという事実
そんなこんなでダイエット志向の人が目指すものとはあまりに方向性が違いすぎるので現実的には不可能なわけです。


894：2008/08/01(金) 19:56:51 ID:H4KQ/0uG
無理に頑張り過ぎて目の奥が痛くなるのってやっぱりヤバい？

895：2008/08/01(金) 20:55:38 ID:PzhAD80S
>>893
筋トレして、すぐに筋肉が付くなんてことは無いが、数ヶ月単位で少しずつでも
筋肉をつけて基礎代謝を上げることなど、ダイエットの基礎的なことだ。

>そして筋肉は体重が増える局面でしか増えないという原則
筋肉が増えて脂肪が減るなら、長期的は基礎代謝が上がりリバウンドの少ない
カラダ作りになるだろう

>さらに筋量が増えてもそれはトレーニングを継続しないと元に戻ってしまうという事実
>そんなこんなでダイエット志向の人が目指すものとはあまりに方向性が違いすぎるので現実的には不可能なわけです。
誰も>>893の思い込み理論は必要ないから、「不可能」と断定するそのソースを出し
きちんと説明した上で書いてくれないか？


896：2008/08/01(金) 22:26:25 ID:GSSBlAHh
>>895
減量しながら筋力をつけるという行為が現実的ではないということでしょ
ほのぼのしてるスレなんだからあんまり険悪な雰囲気にしないでね


897：2008/08/01(金) 23:26:09 ID:RS5Eq2xt
>>895
>筋肉をつけて基礎代謝を上げることなど、
それは消費カロリー＜摂取カロリーの状況下で起こる話だよ。もちろん脂肪も増える。つまり一度太りましょうって事だよ。
>筋肉が増えて脂肪が減るなら、
これは一度太る局面を作って筋量をアップして、その後減量期に出来るだけ筋量を減らさなければ達成されるんだけど当然失敗のリスクも少なからずあるよ。
しかもそこまでリスクを背負って半年から1年の時間を費やし大変な苦労をしてさえほんの数10kcal程度しか基礎代謝は上がらない可能性が高いんだよ。
そりゃ全くの不可能とは言えないかも知れないけどやってみる気あります？w
これは個人的な意見だけど、そこまでするくらいなら一生続けられるような食事の管理と有酸素運動、そして余裕があれば筋量維持のための筋トレをする方が
はるかに現実的だと思うけどね。
ちなみに俺は筋トレやるから出来れば多くの人にも筋トレやってもらいたいしこの板でもよく勧めてはいるけど、ほとんど場合で無視されるねw

898：2008/08/01(金) 23:36:07 ID:PzhAD80S
>>筋肉をつけて基礎代謝を上げることなど、
>それは消費カロリー＜摂取カロリーの状況下で起こる話だよ。もちろん脂肪も増える。つまり一度太りましょうって事だよ。
何を根拠に、こんなことを断定してるのかを聞いているんだが？

>筋トレは減量目的でやるものじゃないから比較の対象外だね。
くだらない、個人的な俺様理論は興味ないから、これの根拠をソースを示して回答してくれ。



899：2008/08/01(金) 23:43:44 ID:EN1H1mTJ
>>897
初心者スレで、
体重増加１００ｇ＝筋量+５０ｇ、脂肪+５０ｇ
体重減少１１０ｇ＝筋量-４０ｇ、脂肪-７０ｇ
こんなのを繰り返すこと。
みたいなレスで完全に減量局面で筋量増加は安易に成り立つが勝利だったじゃない。

900：2008/08/01(金) 23:49:49 ID:RS5Eq2xt
>何を根拠に、こんなことを断定してるのかを聞いているんだが？
これ大原則なんですがw
筋肥大について少し調べてみて下さい。
たとえば石井直方先生も著書の中で「脂肪を減らしつつ筋肉を増やすのは原則不可能」って言ってるよ。
あるいは別の雑誌の中で「３～６ヶ月の高強度筋トレをして徐脂肪体重を2kg程度増量（という事は体重は脂肪込みでもっと増えます）し、
基礎代謝を35～100kcal増やす事は可能」とおっしゃってる。
これをどう評価するかは人それぞれだとは思うけど俺の意見は897で書いたとおり。
半年死ぬ気で筋トレすれば基礎代謝40kcal相当だけ脂肪を燃やしやすい体が手に入る（体重は3～5程度は増えちゃうけど）からダイエットには有利っていうのも一つの意見なので
別に否定はしないけどね。
>>筋トレは減量目的でやるものじゃないから比較の対象外だね。
一言で言えば筋トレっていうのは筋肉を発達（もしくは維持）するためにやるんだよ。
結果として減量するかもしれないけどそれはあくまでも二次的な事です。

901：2008/08/01(金) 23:53:22 ID:RS5Eq2xt
>みたいなレスで完全に減量局面で筋量増加は安易に成り立つが勝利だったじゃない。
いや、俺も含めて実際に筋トレしている人から一斉に否定されていたぞw
もうスレ違いだからこのへんで止めよう。
詳しい事が知りたければ隔離スレがあるからそこに書き込んでおいて下さい。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214102421/l50
筋量増加脂肪減少が同時進行出来るってスレの顛末も書いておいたから。

902：2008/08/01(金) 23:54:38 ID:EN1H1mTJ
「個人差の影響が大きくて、なんともいえない」が、
誰にも当てはまる解だと思うね。

903：2008/08/02(土) 00:05:35 ID:T598Z6cj
当の881は筋トレ、走る事、食事制限など
色々織り交ぜながら筋肉付けならが痩せれたと言ってるよ
勘違いって事かい？


904：2008/08/02(土) 00:15:46 ID:1g/JaUQe
運動に屁理屈は要りません。

つうか変なうんちく語る奴ってほんとに運動してんのかよ

905：2008/08/02(土) 00:43:22 ID:tFDiwoKI
まあ　ダイエッターに筋トレは絶対大事って事はガチ
毎日腹筋やってれば解る
体重云々より締まり方が全然違う
減量に直接関係なかろうが見た目が違うってのｗ
理屈は机の上でしてろ

906：2008/08/02(土) 01:11:01 ID:GzJJN9ah
ほとんどエアロバイクとは関係ないんですが。

907：2008/08/02(土) 01:24:02 ID:r/58Fl7z
ダイヤルを回しても負荷が全くかからなくなった…
そのうち直るかと思ってしばらく漕いでたけど元に戻らず
こうなったらもう修理しかない？

908：2008/08/02(土) 06:59:05 ID:Iy0hR07A
いろいろとお話ありがとうございます。
実際に店にいって試乗してみて購入を検討します

俺の場合筋トレは結構してましたけど、
体重を減らすだけならやっぱり筋トレよりとにかく食事制限を
して走るのが効きました

最初のころは食事制限だけでも普通に痩せていくんですけど
あるときを境に運動を入れないと減らなくなるんですよね
で、運動するとどんどん減る→停滞期→運動の量を変えずに食事制限厳しく以下ループ
みたいな感じでしてました

それでも最近あまりにも減らないことにいらつき
走る前に軽い食事(バナナ一本とかかまぼこ1つ)のみであとは大抵スープ（一杯30kcal以下のやつ）
と、スポーツドリンク(100g 17kcal)を寒天で固めてガムシロップをかけて食べてるんですが
これでも減りません。(現在このスタイルでまだ四日目ぐらいですけど)
あと、5km走ったあとはプロテインを20g摂取してます

俺の場合空腹を感じるとすぐスープとか寒天とかお茶に走ってしまいます。
ですので、日々の生活のストレスはあまりないですね
たまに家族が普通にむしゃむしゃ食べているのがちょっとむかつきますけどｗ

このスタイルでまだ四日目なんですけど、全く体重が減ってない気がします
そのかわり体脂肪が1～1.5㌫減りました、（毎朝計ってます）

体重が減らないのはスープとか、お茶とか、寒天を摂取するせいでしょうか？
摂取量が多いのかな？
このように空腹を感じたら摂取するというのはあまりよくないですかね・・・？
正直、スープ、お茶、寒天の代価品が見つけられません

スレ違いかもしれませんけど、ここの方は色々と博識みたいなのでどうかお願いします

909：2008/08/02(土) 07:13:23 ID:Iy0hR07A
すみません。自分のデータを書き忘れました

170/59.8ｋｇ　　体脂肪は朝で13.5　運動後は11.5ぐらいです

先週はずっと58.8ｋｇだったんですけど、ダイエット中で色々しているのに
平均1ｋｇ増えていたのがショックすぎます・・。
プロテインがだめなんでしょうか？

910：2008/08/02(土) 08:33:00 ID:tFDiwoKI
ごめん
すれ違いだからジョギングの方行けばいい
13.5%の人にアドバイスできる人はここには居ないよ

911：2008/08/02(土) 09:23:24 ID:+RL+iMZJ
>>888です。
レスくれた皆さん、ありがとうございます。
一番軽い負荷、回転数から始めてみたいと思います。
日常生活に支障はない（足を引きずるとかはない）ので、無理せず少しづつ
でもやってみたいです。
度々教えてﾁｬﾝで申し訳ないですが、こういう超初心者むけの機種のお勧め
はなんでしょうか？
たくさんあって自分では選ぶのが難しいです。
質問厨ですみません。

912：2008/08/02(土) 09:43:12 ID:itUrP0zZ
>>909
私も割と近いスペック(168/53.6/12.8)
運動はテニス・バイク・ジョギング。
去年の8月に64kgからスタートして約一年で上記に。
2月に55kg(BMI20弱)まで下がったけど
そこから半年でやっと1kgしか落ちないレベルだったよ。
運動レベルは以前より上げていっているんだけどね。
今は体がこれ以上の減量を求めていないんだなぁと納得してます。

881さんも体重落とす喜びを覚えてしまって今の状態が物足りないと感じていると思うけど
頑張っても成果が出ないなぁってあんまり考え込まない方がいいかもね。

まぁ年齢的なものも関係しているのかもしれない(当方30代)し、
10代20代なら変わってくるかもしれないね。

913：2008/08/02(土) 14:48:59 ID:uABhDhKL
>>911
実際にエアロバイクに乗ってトレーニングした経験ありますか？
無いなら、ジム等でまずは使って見る事を進めます。
と言うのも、通常の男女兼用サドルでは尻が痛くなって長時間出来ない人が結構いるからです
（自分の場合、３０分以上は尻が痛くて無理）。
尻が大丈夫な場合は、安価なALINCO等も選択可能です。
ALINCOは大手家電量販店やスポーツショップでよく展示してあるので、探せば体験可能だと思います。
但し、ALINCOは負荷が細かく設定出来ない等のデメリットがあるので、このスレッドをよく読んでみて下さい。
尻が痛い場合は、サドル交換が可能（>>389）で、負荷設定も細かく設定出来るEZ101（コンビ）が良いと思います。
このスレッドでもEZ101の評価は高いようですが、高額（税込み６万以上はする）なのがネックです。

914：2008/08/02(土) 22:17:17 ID:UsOOy7BL
マフェトン理論の有酸素領域だと心拍数140～150位なんだが
ジョグだと結構楽に出来るのに、これエアロバイクでやろうとするとかなりきつい。
一旦安定させてしまえばキープは楽なんだけど、安定するまでがきつい・・・。
心拍数より足が壊れるんじゃないかと思うくらい漕がないと上がらないし
それを10～15分は維持しないと安定しない。
エアロバイクでマフェトン理論など高めの心拍数でトレ行っている方居ませんか？



915：2008/08/02(土) 23:17:43 ID:2waj8/yU
>>914
１０分程度アップしてから、高ケイデンス維持すれば、
比較的楽に心拍数は上げられる。
漏れは警告無視して９０ｒｐｍ以上でいつも漕いでる。



916：2008/08/03(日) 06:05:09 ID:I9B+7jCU
テンピュールバイシクルパッド←こんな良いのがあったのか！
俺は♂だがトレーニングが終わってコンビのエアロバイクから
降りるときに前立腺が痺れてかなわんかったよ・・・。
早速ネットで購入しました。

917：2008/08/03(日) 07:44:22 ID:42IJWD0r
>>853です
>>854さん>>873さん、アドバイスありがとうございました！
サドルの高さを調整して、角度やクッションなど自分なりに工夫して漕いでます。
おかげ様でだいぶ楽になりました。

重さは1～2で朝30分（休日のみ）、夕30分、夜30分で漕いでます。
ウエストと太ももと二の腕の肉が引き締まってきたー　ビックリ！

918：2008/08/03(日) 07:54:17 ID:u9k/bRV/
左右の坐骨と腕で体重を支えるような感じで座ると
そんなに股間が痺れないよ

919：2008/08/03(日) 11:52:43 ID:3CdSbWDS
>>910
そうですね。アドバイスありがとうございます

>>912
ですね。体重という数字が減らないと精神的にきついときがあります
結構自分でも無茶だなと思う方法で運動しているおかげか体脂肪は結構
下がるんですよ・・
でもあまり体脂肪計は当てにならないといいますし・・・
筋肉がそんなに簡単に増えるわけないと思うし

920：2008/08/03(日) 12:03:10 ID:6cqOHGG9
>>919
体重は数字だから分かりやすいんだけど
あなたのスペックだと、もう体重を数値として減らすことに
そんなにこだわる必要はないと思うんだけどなあ。

921：2008/08/03(日) 20:35:58 ID:pIqLZ2Dq
今日、中古だけどコンビの愛ちゃんが届きました。
2分くらいこいでみたけど音が静か。ってかしないってくらい。
こぎぐあいも凄く自然。サドルも大きく結構柔らかい。

かなりいい感じだよ。

922：2008/08/03(日) 21:21:45 ID:M4uURjX4
>>920
ケツの痛み、局部の痺れはどんなもんでっしゃろ？
2分じゃ分かんないだろうけど、きちんとトレーニングしたら
教えてくださいまし。


923：2008/08/03(日) 21:24:13 ID:pkL+Wjnl
デブ過ぎて、ジムでバイクこいだら股ズレしたorz

924：2008/08/03(日) 22:00:24 ID:peFHFoqO
>>921
まず体力テストやってみ

925：2008/08/04(月) 04:46:27 ID:4Q3PNLdF
5900購入しました
機能や静音性は大満足です
プログラムの一番軽いモード20分で汗だく限界
30分制限ってどうかとおもいましたがそんなにこげないもんですね……負荷もあるし
あとケツが痛いのはスレの書き込み通りでした
これはなんとかクッション調達しないとヤバイ

926：2008/08/04(月) 09:49:05 ID:TVQn54cv
>>921
aiゲットおめ。取説もちゃんとある？

927：2008/08/04(月) 15:09:25 ID:xl5e4W1w
アルインコのエアロバイクの購入を検討しているんですけど
負荷が8段階のと負荷が16段階のがありますよね

先日店で8段階のほうを試してきたのですが
8段階の8は16段階でいうとどの変の負荷に当たりますか？

AF6200かAF6900の購入を検討していますが、
AF6900は負荷が多彩なのとプログラム機能が付いているだけと考えて
いいんでしょうか？

928：2008/08/04(月) 15:26:45 ID:TVQn54cv
>>927
・心拍数自動制御(HRC)が付いている。
・心拍センサーがイヤークリップ対応。
・小物ホルダー付き
・電池ではなくＡＣ電源対応

対AF6200で「負荷が多彩なのとプログラム機能が付いているだけ」でいいんなら
新製品のAF7500がドンピシャなんじゃなかろうか。

アルインコ株式会社
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/index.html

ありゃ。AF5900はカタログ落ちか。

929：2008/08/04(月) 15:41:51 ID:xl5e4W1w
>>928
お早いレスありがとうございます
負荷が多彩というか、大きい負荷があればあるだけいいんです
ぶっちゃけ、最高八段階の8が16段階の16と同じぐらいなら8で充分です
確かに今公式サイト見てきたのですが、安いタイプは単三電池2本ですね・・・

単三電池2本ででどれぐらい持つのかわかる方いたらお願いいたします。

930：2008/08/04(月) 15:42:53 ID:ZE9+fP0j
あー、昨日一日休んだだけなのに、今日漕ぐのがつらい・・・足腕尻全部痛いorz
暑いけどがんばるぞー！よろしく頼むぜAF6200!

931：2008/08/04(月) 16:08:33 ID:TVQn54cv
>>929
負荷の幅は16段階の方が広いはず。
８段階の８は、16段階の11～12くらいではなかったかと記憶している。

932：2008/08/04(月) 16:26:45 ID:vc9SCSzZ
アルインコAF6900を購入予定ですが、
３０分経つと電源が切れたりして漕げなくなるんですか？
何があっても自己責任ということで連続１時間以上使いたいんですけど。
知っておられる方いらっしゃいましたら、よろしくお願いします。

933：2008/08/04(月) 23:58:17 ID:Thgf0dkL
漕いだ感覚が業務用みたいな感じのものを探しています。
勢いよく漕ぐと弾み車が勢いよく回るような・・・
以前３万円くらいのものを買ったことがあるのですが
踏んだ感じが良くなくて結局使いませんでした。


934：2008/08/05(火) 00:41:08 ID:tQs7q3Ud
みんな高いの買ってるね。ＭＡＧＮＥＴ　BIKE　SPORTSっていう安物買ったけどすぐ壊れるのかなあ。だれか知らない？

935：2008/08/05(火) 03:33:45 ID:mMjAWTP3
amazonで新規にアルインコのエアロバイクの購入を考えているんだが
amaで買った場合六ヶ月の保障は付きますか？



936：2008/08/05(火) 07:53:11 ID:xUTtGo56
>>932
使ってるけど、そもそも30分制限が無い

937：2008/08/05(火) 09:02:26 ID:OT+tsn9b
>>936
お返事ありがとうございます。
アルインコのホームページを見てから３０分というのが気になっていたんです。
タイマーのような制限が無いのなら自己責任でガンガン使います。
疑問が解けてホッとしました。
また何かありましたらよろしくお願いします。

938：2008/08/05(火) 09:22:21 ID:X1kFbJMd
>>935

どこで買おうが、新品ならメーカー1年保障だろ。
向こうの書き込みも同じだよ。


939：2008/08/05(火) 09:49:40 ID:em6I1TC8
>>937
このスレッド読み返すと判ると思うけど、ガンガン使って壊している人は結構いるらしい。
３０分以上の使用はメーカー保証から外れるので、アルインコに無償修理を求めるのも難しいから、
AF6900よりも割高になるけどコンビEZ101の方が良いんじゃないかな。
まあ、価格差が１．５倍もあるので、財布との相談になるだろうけど。

940：2008/08/05(火) 10:32:40 ID:dnBCqieK
もらいものの、通販によくあるタイプのバイクを使用してるが、毎日最低一時間はがんがん使ってますよ。
四ヶ月くらいたつかな。こわれてません
使い捨て、といったら感じわるいかもしるないが、1台を末永く使わなくても
壊れたら新しい安いの買えばいいんじゃないかなあ。1年使えたら元はとれる
サドルの高さと前後を調節できれば安いのでも快適・効果十分。ご参考までに

941：2008/08/05(火) 10:35:56 ID:dnBCqieK
一時間ていうのはもちろん連続使用です
朝30、夜一時間こいでますよ
複数台使用したことないからあまり参考にならないかもしれませんが。高いのの乗り心地知らないし

942：2008/08/05(火) 10:50:48 ID:W2ztpRFE
アリンコの場合、ハード的に３０分という制限があるわけじゃないけど
内部にマーカー持ってて、修理時にはバレて有償になるらしいよ。
携帯の水没サインみたいなやつ。

というのは冗談だけど。

あくまでも「自己責任」。

どうしても細かいことが気になる人なら、そういう制限のない機種を選んだほうが精神的にいいし
別に気にならない人は、壊れたら修理なり買い換えなりすればいいんじゃないかな。
安い機種なら、２台買ってもEZ101よりも安いもんはあるだろうし。


943：2008/08/05(火) 11:49:06 ID:X1kFbJMd
30分制限の真実！

1日1回、30分使用なら駆動ベルトの消耗は1年以上持つが
1日2回、30分×2だと半年でベルトが消耗して、ベルト無き鳴きがおきる。
当然、無償修理になってしまうし、メーカーとしては修理金額だけ赤字になるから
1日30分以上、ましてや毎日なんか乗ってほしくないんだよ。

メーカーとしては、3日坊主で止めてもらいたいんじゃないかな。

実際、自分は2台使ったが両方とも半年待たずに修理になったよ。
1台はここでも人気の5900だけどね。



944：2008/08/05(火) 12:17:20 ID:mMjAWTP3
>>938
ありがとうございます。すいません。こちらに書き込んだつもりが
むこうに書き込んでしまい、マルチになってしまいました

>>943
AF5900の購入を考えています
943さんは半年以内に修理～とありますが、そのとき修理費は無料として
送料などはかかりましたか？
あと、ああいうメーカー保障とは最初の一台から一年以内が保障ですか？
一年以内なら何台乗りつぶそうが修理対応したくれるんでしょうか？

あと、943さんは一日大体どれぐらい漕いでいました？
質問ばっかりですいません

945：2008/08/05(火) 12:18:09 ID:W2ztpRFE
>>943
(1) 毎日1時間とかガンガン踏む人
(2) 結局はぼちぼちしか踏まない人
(3) 買ってすぐに乗らなくなる人

(3)と(2)が圧倒的に多くて、(1)はかなり少ないと想像する。

946：2008/08/05(火) 12:19:20 ID:4Bszi3bu
>943
そもそも消耗品の塊が永遠に使えると思ってる時点で痛い
熱に弱いゴム系なんぞ毎年交換して当たり前
あらゆる物は修理するのが前提なのに気づいてくれ
貴方みたいに買ったらメンテもなしに永久に使えて当たり前って
人から会社を守るために30分制限がある

俺はアリンコAF-6600持ってるけど
毎日連続90分以上を一年以上毎日乗っても現役だぞ

947：2008/08/05(火) 12:30:06 ID:W2ztpRFE
>>946
> 貴方みたいに買ったらメンテもなしに永久に使えて当たり前って

そんなこと書いてないと思うんだが。ただ

>ましてや毎日なんか乗ってほしくないんだよ。

30分はともかく、それはないと思う。

「毎日30分程度の運動」に必要かつ十分であるクオリティを目標に造ってる
ってことなんじゃないかな。
「強度を上げる」ことはコストとの兼ね合いだからさ。

948：2008/08/05(火) 12:32:13 ID:4CRjZNDN
いつもの人がきた・・・・

949：2008/08/05(火) 13:43:35 ID:vXUQrORV
俺の6600は2ヶ月だが、たまに中のベルト？が鳴るね
4を90くらいで30分回してるだけなんだけど

950：2008/08/05(火) 15:07:30 ID:4Bszi3bu
今日は休みでたんすの整理してたら
エアロバイク買う少し前にきつくて履けなかったパンツ見つけた
ちょいグロい　自己責任で見て
http://imepita.jp/20080805/536000

食事制限なしでも2時間以上毎日漕げば15ヶ月程度で
コレぐらいは痩せれた
35%から17%　ウエストで25cm強　体重で30kg
筋肉もかなり落ちたけど腹筋50腕立て50は余裕で出来る程度は残ってる

まあ1万ちょいのアリンコでもこれぐらいはやれるってことで

951：2008/08/05(火) 15:11:27 ID:154svfH1
>>950
すげー！！まじで細い
元の体重は何キロなの？


952：2008/08/05(火) 15:21:59 ID:X1kFbJMd
>>944

初めに買ったのは、ニッセンバイクだった。ほぼ毎日30分漕いで3ヶ月で鳴きが入った為、修理後譲り渡し5900を購入。
気合を入れなおして、毎日30分漕ぐこと10ヶ月。聞くに堪えないベルと鳴きで修理。

もちろん、どちらも引き取り修理は無料だし、敏速に対応してくれたよ。

>>946

私の言っているのは、あくまでも保障期間内に修理が必要な不具合が出たということ。
大体、こんな物保障期間が過ぎた段階で、金まで出してメンテなんかするか？

この類のものは、保障期間内に壊したをす勢いで取り組まなければ、全く体に効果が出ないだろう。

お蔭様で効果が出ましたよ。






953：2008/08/05(火) 16:48:53 ID:6jIatlUs
>>950
いやこりゃまたほんとに凄いですね。
これは本当に努力の結果ですよ。
一年以上もこれだけの努力を積み重ねるなんて一生の自慢になります。
きっと体の中も大きく変化しているはずですよ。
全身の血管の中もきれいになっているはずです。
私も見習ってがんばります。

954：2008/08/05(火) 17:00:26 ID:ttT0Zaze
毎日一時間は絶対漕いでたら四月より七キロほど痩せた。体脂肪30から20に。
まだぽちゃ？だからもっと頑張るわ
リバウンドしまくってかなり痩せにくい体質です。
本や新聞読みながらがイイ！星新一なんか軽く読めるからオススメ

955：2008/08/05(火) 17:55:35 ID:laILwU0K
>>954
ものすごく勇気が湧いてきました。
がんばるぞー！

956：2008/08/05(火) 18:06:51 ID:d/bJ0zno
アルインコの製品は使用限度時間30分らしいけど、
コンビだったら制限ないよ。
メーカーで確認したから確か。

使用時間に限度はありますか？と問い合わせしたら
機能上99分までしか設定できませんが、また99分に設定しなおしても
問題ございません。と返答された。

ただ慣れないと尻が痛くなる。痛くならなければ精神と体力が続く限り
こぎ続けたいね。

957：2008/08/05(火) 21:52:38 ID:3/2FYRIY
Googleストリートビューおもしろいじゃないの
早くエアロバイクと連動させてください
見てるんでしょメーカーさん

958：2008/08/05(火) 22:01:04 ID:NOS1BPkI
>>956
コンビのEZ101使ってるけど、説明書に30分やったら休みを入れてください
みたいな説明が気があったような…
どっかいってしまったけど、取扱説明書

959：2008/08/05(火) 22:07:32 ID:hDpvuVbd
AF6900の話が出てるので、使用感をちょっと。
1日40分から60分程度、負荷6か7、75rpmで9ヶ月くらい毎日使用してますが、
極端な異常は出てません。
ただ、時々ベルト？がパッシとなることがあることと、駆動音が大きくなりまし
た。総合的には耳センサが便利なんで満足です。

スペックは（172㎝、83kg→75kg)
体重が落ちたのは、最初の3か月だけ。途中から筋トレ始めたせいか、
ただ食べすぎなせいか、体は締まってるのに半年ほど体重は変わりません。
毎日やるのが習慣化するまではつらい時もありましたが、今では飲み会や
出張でできない日があると、なんか罪悪感に似たものを感じます。

当初、こんなに続くとは思わなかったので、アリンコのものを買いましたが、
こうなることが分かっていれば、コンビの高いのでもよかったかなと思って
います。

ところで、コンビのAi-ZやEZ102は、もとのやつと何が変わったのでしょうか？
小改良を施した新版ってこと？

960：2008/08/05(火) 22:24:13 ID:4KM8vTW4
20分くらい漕ぎ続けると、右手が痺れてくるんだが何でだろう…
別にハンドル強く握りしめているわけでもないのに

心拍計から漏電でもしてんのか

961：2008/08/05(火) 22:44:58 ID:ox0bGROv
>>960
何か怖いぞそれ
変な病気の可能性もあるよな

962：2008/08/05(火) 22:53:27 ID:h9iViCo/
>>958
そんな制限ないよ。ウソ書くな。

963：2008/08/05(火) 23:14:56 ID:gmXBrNC7
>>958
http://www.combiwellness.co.jp/form/se.html


964：2008/08/05(火) 23:55:38 ID:em6I1TC8
>>963
おお、aiとパソコンの接続は、RS232Cだったのか・・・なんて、レガシーな。

965：2008/08/06(水) 00:00:46 ID:5P9ZeQ+/
>>959
> ところで、コンビのAi-ZやEZ102は、もとのやつと何が変わったのでしょうか？
> 小改良を施した新版ってこと？

通販生活モデル。
EZ102は101と同じ。
Ai-ZはAiとEZ101の中間的なモデルっぽい。

別に新どこかが新しいわけではないと思う。

966：2008/08/06(水) 10:31:25 ID:T5Sy4nr8
>>958
うそつきのお前、ALINCOの販売代理店か?
偽計業務妨害罪になるぞ。

967：2008/08/06(水) 10:49:20 ID:yjGn/Grp
>>966
俺は本人じゃないけど、断定的には書いてないだろ？
「確かめてみたが、説明書にはそんなことは書いてなかった」でいいじゃん。

968：2008/08/06(水) 13:28:26 ID:T5Sy4nr8
>>967
そんなしょうもない言い訳、警察には通用しないぞ。本人さん

969：2008/08/06(水) 19:33:56 ID:I/jqBPSK
>>968
漏れも本人じゃないが、>>968お前がうざいことだけは確かだｗ

970：2008/08/06(水) 20:27:53 ID:1ql1IbUQ
ファイティング・ロードのエアロバイクを購入したのですが、組み立てからや
らなきゃいけないし、MADEinCHINAで、しかも部品見た限りじゃかなり軟な感
じがするんです。
エアロバイクは何処のメーカーもそんな感じなのでしょうか？
値段も手頃で品質の良いのってないですか？

971：2008/08/06(水) 22:04:34 ID:iCx1YyDm
>>965
情報ありがと。

Ai-Zは,EZ101にAiのコントローラつけた感じか。


972：2008/08/07(木) 00:03:30 ID:1DGcLgJZ
AF5900買って漕いでみてるんだけど
これのH.R.C.モードってのは、たとえば心拍数144に設定したら
144超えたら漕ぐ速さ緩めて、144下回ったら速く漕ぐ、ってやりかたでいいの？

973：2008/08/07(木) 00:48:49 ID:nZMyCQNq
>>972
「どんな漕ぎ方をしても、設定した心拍数を維持するよう負荷を自動調整してくれる」

のがHRCだと思うよ。

974：2008/08/07(木) 00:58:50 ID:9l9WTjtE
>>973
…あー、そっか。

つまり負荷レベル1でも、普通に漕ぎ続けてるだけで心拍数160オーバーとかになって
ピピピピって強制停止させられる俺の身体能力のほうがおかしいのか。

975：2008/08/07(木) 01:09:39 ID:nZMyCQNq
>>974
手脈とってみて、実際にそんだけくらい心拍数上がってる？

976：2008/08/07(木) 01:19:58 ID:9l9WTjtE
>>975
故障かと思って確かめたことあるけど、ちゃんと脈拍上がってた

977：2008/08/07(木) 08:37:39 ID:FTQcTqqn
>>969
本人乙。

978：2008/08/07(木) 10:04:39 ID:0bH8KzkU
>>976
負荷レベル1でも心拍数が160超えるの？
まあ、やれる範囲で続けていけば少しずつ慣れてくるんじゃないかな。

としかいいようがないや。

979：2008/08/07(木) 13:21:43 ID:Znhmab4Q
運動不足で太ってしまいました。
朝20分、昼20分、夜20分を毎日漕げば痩せますか？
特にお腹とお尻と太ももを細くしたいんですが…

980：2008/08/07(木) 13:46:16 ID:tnBr8oMu
エアロバイク3ヵ月継続中なんだけど、普通の自転車にも
乗りたくなってしまってクロスバイクを新たに買った('A`)
平日はエアロバイク、休日はクロスバイクで30km～50km漕いでます。
普通に外走る自転車もいいものですよ


981：2008/08/07(木) 15:43:29 ID:igPqZydx
>>979
消費カロリー＞摂取カロリーならやせる
部分痩せは（ｒｙ

982：2008/08/07(木) 16:03:19 ID:ZEwEzvI1
age

983：2008/08/07(木) 17:30:10 ID:hSPc5CRe
アリンコの6200と6800て同価格帯だけどどっちがいいの？

984：2008/08/07(木) 19:02:44 ID:Ri+Hjxgk
>>976
体質にもよるだろうが、心拍数200超まで回しても平気なやつもいるからな
この場合は、ターゲットの心拍数は当てにならん・

985：2008/08/07(木) 21:32:50 ID:f7bDIQ1A
>>980
お！同じだ。食後のバイクと週末サイクリングが超楽しくて仕方がない
健康のためにテキトーにはじめたが、気が付いたら痩せてたw

986：2008/08/08(金) 00:35:27 ID:uXThymTH
958です

買って数年経ってて、うろ覚えでした
間違ってたんですね、適当なこと書いてしまってすみませんでした

987：2008/08/08(金) 07:10:55 ID:12AsxnGq
AF6200の負荷8はAF6500の負荷4くらいで思ったより軽かった。

988：2008/08/08(金) 15:32:30 ID:4VAvBo/Y
コンビのaiとEZ101で迷ってます。
違いはモニターとパソコンでデータ管理ができるかどうか、データを記憶できる人数くらいでしょうか？

このスレではaiを購入された方が多いよいですが、決め手はなんでしたか？

989：2008/08/08(金) 16:31:35 ID:kLNzQhOL
>>988
仕様に関しては>>963に取説がリンクされている。
ａｉの方が多機能だけど、自分に必要な機能かどうかを、取説読んで決めたら良いと思う。
家族何人かで共用するなら、サドルの高さ調整が簡易で記録の個人管理が容易なａｉに利点があるし、
個人で使うだけなら、ローコスト・サドル交換可のEZ101の方に分があると思う。

990：2008/08/08(金) 17:02:41 ID:stOQKpFO
ALINCOの買いました

991：2008/08/08(金) 18:11:14 ID:vWG6EQ+o
>>988
オレは耐荷重でai(笑
あと「買う時には一番いいのを買え」という父親の教えを守って。

992：2008/08/08(金) 20:22:53 ID:IEhcr7tO
エアロバイク30分くらい漕ぐけど、心拍数はそれなりなんだけど、汗が
出ない。効果あるのかな？ウォーキングのほうが脂肪燃えてるって感じがある
んだけど。もともとクーラーの部屋で26度くらい設定してるせいかな？

993：2008/08/08(金) 20:34:24 ID:1kTuW4np
過去の人生であまりにも運動してなくて発汗機能が麻痺しているから

994：2008/08/08(金) 21:18:39 ID:s7OMB5Iw
>>992
私は25度設定の部屋で10分もすれば汗かきますよ
逆に心拍数は上がらないようにゆっくり漕いでる

995：2008/08/08(金) 22:37:28 ID:4VAvBo/Y
回答ありがとうございます。

私とたまに彼氏が使うくらいなので、EZで十分かな。
説明書を読んで決めたいと思います。


ちなみに運動前にアミノ酸を摂取するとなぜか良く汗がでますよ。

996：2008/08/08(金) 23:30:14 ID:IqLT6Lji
>>992
腎臓障害とか自覚あるの？
続けていて体脂肪が減ってるなら効果がある証拠
汗は脂肪燃焼の老廃物ではなくて体温調節だから気にしなくていいんだよ

エアコン効かせた部屋でやってるなら汗が速乾していて感じないだけかも


997：2008/08/09(土) 00:37:19 ID:xDGwP9UF
エアロバイク　11台目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1218209612/l50
次スレﾄﾞｿﾞｰ

998：2008/08/09(土) 02:29:52 ID:5pfufLWO
次は12台目じゃないの

999：2008/08/09(土) 02:35:20 ID:8SSBUsFe [1/2]
間違えました
実質12台目で頼む

1000：2008/08/09(土) 02:36:18 ID:8SSBUsFe [2/2]
1000

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。