☆エアロバイク☆28台目

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1：2012/02/18(土) 18:51:56.01 ID:NuXnCnAB [1/7]
前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 27台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326850427/

テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

2：2012/02/18(土) 18:53:19.79 ID:NuXnCnAB [2/7]
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.co.jp/
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

3：2012/02/18(土) 18:55:17.81 ID:NuXnCnAB
■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

4：2012/02/18(土) 18:57:42.47 ID:NuXnCnAB
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

5：2012/02/18(土) 18:58:46.57 ID:NuXnCnAB
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

6：2012/02/18(土) 18:59:11.52 ID:NuXnCnAB
11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

7：2012/02/18(土) 19:01:47.38 ID:NuXnCnAB
筋トレ、自転車各種にかたよった話題はスレ違いです。
しかるべきスレまたは板に誘導してあげましょう。

8：2012/02/18(土) 19:19:05.83 ID:dGTXG226
>>1
スレ立てご苦労様ですm(_ _)m

9：2012/02/18(土) 22:10:32.93 ID:O2hYirme
体外への出力100Wの時、体内では431W=370kcal/時の消費。
【表示100W⇔消費370kcal/時】←これを憶えとくと便利

運動によるMETs数はこの○○kcal/時を体重で割れば出る。
これに安静時代謝分の1METsを加えると他の運動のMETs数と
比較できる。

10：2012/02/19(日) 00:26:58.74 ID:VXhjVBYf
3万以下で比較的静かなコスパの良いエアロバイクを教えてエロい人♪

11：2012/02/19(日) 00:38:44.35 ID:oeOAH/lP
俺はとってもエロい人だからエロバイクの事ならよく知ってるけど、
エアロバイクはよう知らん。

12：2012/02/19(日) 00:41:16.69 ID:CJrs4HL7
3万円のエロバイブ発売と聞いて飛んできまつたっつっつつｔｔｔ！！！

13：2012/02/19(日) 04:02:35.34 ID:H/PaNUwG
そのまま飛んでいってくれｗ

14：2012/02/19(日) 07:22:58.28 ID:H/PaNUwG
ところで、お部屋に置いてカッコイイやつが欲しいんだけど
http://www.kenkouchokuhan.com/top/detail/asp/detail.asp?scode=K-b02
これうるさいかな。チェーン駆動らしいが

良く見るマグネット式のやつは、華奢だし不格好だ

15：2012/02/19(日) 07:38:08.28 ID:bUzzfX6V
>>14
そのまま欲しがっとけやwww

16：2012/02/19(日) 07:43:09.94 ID:H/PaNUwG
どうして？

17：2012/02/19(日) 09:29:12.37 ID:2R4qwLHJ
>>7
これを加えたのはいいね！乙でありますっ！！

18：2012/02/19(日) 13:01:23.38 ID:sFXY+n6H
>>14
スピンバイクは、マグネット式の物よりはうるさいと思うよ。
ファイティングロードってのはどうなんかね。

↓こっちなら心拍計も付いてるみたいよ。グリップセンサーだけど。

Amazon.co.jp： ヤマトヒューマン(YAMATO-HUMAN) ライフギア スピンバイク YSB-27973C: スポーツ&アウトドア
http://www.amazon.co.jp/dp/B005LA7H1O

19：2012/02/19(日) 13:10:40.15 ID:9efx5hCt
>>14
http://www.kenkouchokuhan.com/images/free3/k_b02/k_b02_01.jpg
3年エアロバイク使ってたけどこの前傾姿勢エアロでもハンドル倒せばできるんだな
この画像見るまで全く発想出来なかった、頭固すぎ。
ケツ痛対策でたまに前傾したくなるから暫く倒して使ってみよう。

20：2012/02/19(日) 14:01:27.18 ID:z7MTo3VA
サイクルツイスタースリムを買った方いますか？
腰痛改善とダイエットの為にアルインコかサイクルツイスターか迷ってるんだけど…
サイクルツイスターは効果が早く出そうな感じがするけどどうなんだろう

21：2012/02/19(日) 15:01:25.18 ID:f8ijH30Q
テンプレ見るとメーター類はザルらしいけど、回転数や走行距離くらいはあってるのかしら？
ちなみにＡＦ6200です

22：2012/02/19(日) 15:35:40.64 ID:H/PaNUwG
走行距離は、別に正確でなくてもいいのでは？
表示が100kmでも、実際は80km分の運動しかしてなかったとしても、困ることは無いでしょう
回転数も同じ。

計測毎に精度が違うとか、誤差が大きいとか言うのは、回路的に考えにくいよ


>>18
心拍数以外のメーターは、自作してかっこいくしていこうと思ってる
趣味が電子工作だからね。速度をアナログ表示にしたり、本体にステッカー貼ったり
ハンドルに懐中電灯付けたり、そうやってモチベーション保っていこうと思ってる

23：2012/02/19(日) 17:01:46.64 ID:cOGw1BLH
>>20
自分は持ってないが、まえスレでのレスだとエアロバイクとしては中途半端らしいね。
価格と静粛性考えると6200がイイだろうね。

24：2012/02/19(日) 17:12:40.72 ID:cx8VJZDx
ジムにあるような業務用や高級品じゃないとデータは信用できないけど
せめて回転数と距離だけは安物でも確実にしてほしい

25：2012/02/19(日) 17:30:43.43 ID:sFXY+n6H
>>24
距離はほとんど意味ないのでは？

26：2012/02/19(日) 17:33:38.74 ID:H/PaNUwG
どういうセンサが付いてるか知らないけど、
回転計ってのは構造が単純だから、普通に考えると精度落とす方が難しいぞ？
回転数が分かれば、その数値に測定部の円周掛ければ距離が出る

27：2012/02/19(日) 17:58:10.82 ID:sFXY+n6H
バイクが表示する数値のうち
・時刻・時間
・心拍数
・回転数
については、自分で確認することが出来るので、信憑性を問える。

カロリーや距離はもう機械の定義次第。確認のしようもないし。

28：2012/02/19(日) 18:02:53.52 ID:sFXY+n6H
ちなみにコンビの距離は、1回転6mの単純計算。
ソースはメーカーへの問い合わせ結果。
確認してて見つけた他の情報。

・運動効率23.2％は自転車エルゴメーターによる運動一般についての定数。
・23.2％はあくまで統計値。個人差はあり人によって違う。

29：2012/02/19(日) 18:04:45.35 ID:H/PaNUwG
レーサースピンバイクｆｔポチったったぜ
VAAM飲んで頑張るよ

30：2012/02/19(日) 18:11:49.43 ID:sFXY+n6H
>>29
工作好きなら、コンビaiの方がデータ取れそうで面白いのでは？
デザインはまあパソテルカラーの巨大おまるだが。

31：2012/02/19(日) 18:16:41.48 ID:H/PaNUwG
>>30
いやあ、電子工作も好きだけど、メカでもイケるクチでね
チェーンカバー取っ払って、カラーチェーンつけたり、サドルとハンドル交換しようかと思ってる
あとエクストリームスポーツ系のステッカーチューンとかｗ
エアロバイクの痛車とか斬新だと思う

32：2012/02/19(日) 18:16:49.52 ID:SjWoOSmS
一週間ぶりに漕いだら30分前でハアハア言い出すし、めっちゃ足がだるい・・・
負荷4ってこんなにきつかったか？って思っちゃたわ

33：2012/02/19(日) 18:53:35.70 ID:DWpGLLkN
エアロバイクとマグネットバイクではどのような違いがありますか？

コンビ社はエアロバイク、アルインコ社ではマグネットバイクと呼ばれているようですが・・・・

34：2012/02/19(日) 19:02:48.16 ID:H/PaNUwG
　エアロバイク　は、商標登録です

35：2012/02/19(日) 19:13:41.04 ID:RB9NQ6mt
まあ、ウオークマンみたいなもんだ

36：2012/02/19(日) 19:25:56.29 ID:sFXY+n6H
歩数計の代名詞「万歩計」は山佐時計計器株式会社の登録商標です。

37：2012/02/19(日) 20:41:03.82 ID:PvPjJnsf
肥満ハムスター諸君。
あなたたちの敵は意地汚い食欲だよ。
つまり精神病。

38：2012/02/19(日) 21:17:50.82 ID:z7MTo3VA
>>23
ありがとう～
前スレを読んできました。サイクルツイスターはやめてアルインコにしときます

39：2012/02/19(日) 21:29:39.53 ID:Z25fXVqf
いつも500kcalこいでるのに、今日はこげなかった。
明日がんばる。
(´･ω･｀)

40：2012/02/19(日) 21:33:32.39 ID:0dkNPHkv
心拍数120で一時間やっても全然疲れないけどダイエットになってるのかな
あとペダル軽い心拍数120とペダル重い心拍数120って違いはある？

41：2012/02/19(日) 23:36:55.46 ID:KJzJkT8n
ジョギング始めてエアロバイクはお蔵入りしていたんだが、膝を壊してまたエアロを蔵から引っ張り出すのに苦労している。
だれか手伝ってくれｗ

42：2012/02/19(日) 23:41:58.96 ID:CJrs4HL7
>>41
穴多が18～24歳までの♀なら俺に任せろ！
それ以外なら、とっても親切な>>43が手伝ってくれると思う。


43：2012/02/20(月) 00:08:20.10 ID:j/K8jvpN
>>42
>18～24歳までの♀なら
じゃ、そういうことでいいよｗ

44：2012/02/20(月) 00:16:55.38 ID:+sGW7wBQ
>>40
消費カロリーは変わらんと思う。つまり減量効果は同じかな。
軽×高回転だと筋持久力が付く（筋の毛細血管網だのの充実）
重×低回転だと筋力が付く（筋断面積の拡大）
って傾向はあるかな。

45：2012/02/20(月) 00:36:25.74 ID:Q8nYb7Ls
つーか負荷によって消費カロリーも変化するはずなんだが
表示画面で変化が確認できねぇ・・・・
まさかどんな負荷でも消費カロリー一緒ちゃうやろな
負荷最強にしてやってます

46：2012/02/20(月) 01:28:58.07 ID:Ak2iBeRN
減量には減量の体力向上には向上の適正な負荷がある

47：2012/02/20(月) 07:05:38.50 ID:i88ViAu6
>>44
ゴールデンウィークが7週間あってバーベキュー食いまくるのか？そのID

48：2012/02/20(月) 08:10:50.75 ID:X1cSFAMv
俺は 現在 365日年中無給でゴールデンウィーク中だぜ


49：2012/02/20(月) 08:24:19.43 ID:CWsoE8gu
>>47
座布団を1まいやれ

50：2012/02/20(月) 09:57:37.33 ID:B0GJywd5
マグネットバイクってゲームやりながらできる？
このジャンルのゲームならできるけど、このジャンルは厳しいとかある？
ちなみに検討しているのは、AFB4010とAFB6010とYPB-960。

51：2012/02/20(月) 09:58:12.20 ID:0m3PQqKk
>>45
前スレで話が出てたけど
アルインコはどの負荷で漕いでも最大負荷でカロリー計算してるんだって。

52：2012/02/20(月) 10:05:43.93 ID:jXSHgUnE
心拍数120で漕ぐのがちょいと辛いので大体100付近で漕いでるんだが、
これでもそれ相応の(3/4程度？)効果はあるよね？
あと平常時の心拍数で推奨心拍数は変わったりしますか？
平常時が56ですが・・・


53：2012/02/20(月) 10:17:22.17 ID:A8AGsvPv
>>52
カルボーネンの計算式
（最大心拍数－安静時心拍数）×運動強度（％）＋安静時心拍数
たとえば３０歳と仮定して
（２２０－３０－５６）×６０％＋５６＝１３６．４（ダイエット心拍数）

１００付近だとかなり低いですね　運動強度３３％程度にしかなりません
それでも続けていれば少しは効果あるでしょうけど
http://www.murauchi.com/store/watch/polar/index2.html

54：2012/02/20(月) 10:20:22.49 ID:jXSHgUnE
連レススマン

>>50
AF4509でゲームやPC触りながら漕いでるよ
レースゲーとか時間にシビア(他のことをする余裕がないくらい)なのはキツいけどそうじゃなければアクションでもいけるよ
あとは画面小さいのは頭が揺れるだけにキツいね
GBASPはいけるがゲームボーイミクロは厳しい
自分の場合はこんなかんじ

55：2012/02/20(月) 10:23:28.76 ID:jXSHgUnE
>>53
136.4・・・最大負荷で本気で漕いで行くレベル・・・orz

56：2012/02/20(月) 10:26:58.66 ID:X1cSFAMv
>>52
　一応負荷は低くても それなりの効果はあることにはなってる。
　ただ、回数を重ねて慣れてくると 120くらいは楽な状態になってくるのではないかと。
　安静時心拍がちゃんと測定されたものなら 下のページの式も参考になるよ。
　http://www.attic-bike.com/training/004.html

57：2012/02/20(月) 10:27:44.07 ID:A8AGsvPv
>>55
運動強度は大事だよ
６０％が脂肪燃焼ラインだからね
それ以下でも効果はあるけど時間がかかりすぎ

58：2012/02/20(月) 10:47:36.68 ID:X1cSFAMv
最大心拍数が低い原因が 何かないのかなあ。
不整脈があるとか、呼吸機能が悪いとか…
あとは 極端に脚力が弱いのかも。

「辛くて漕げない」でも 脚力が売り切れの時と 脚に余力あっても心臓でアウトの時があるから。

59：2012/02/20(月) 12:57:38.40 ID:RrWTZIOq
>>52
http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度

でいくと、あなたの120と100はどれくらい？

60：2012/02/20(月) 12:59:19.11 ID:+sGW7wBQ
エアロバイクダイエットちゅうか、ダイエット全般にとって心拍数の
重要性は低いと思うよ。>>5の主観的運動強度の方が良い時もある。
「消費カロリー＝運動強度×時間」
だから「いわゆる会話の出来る強度」ってのは脂肪燃焼量/分を最大化
するって意味合いより、循環器や関節に負担が少ない強度、そして
長時間出来る強度で、時間により消費カロリーを稼ごうって意味合いだし。

エアロバイクの消費カロリーは>>9にあるように
「100W⇔370kcal/時」
体脂肪1g＝7.2kcalだから単純計算で51gの体脂肪燃焼。
この時の心拍数は人によって100だったり110だったり120、130だったり
するけど、消費カロリーにはあんま関係ないよ。

心拍数トレーニングは、最大酸素摂取量やAT値といった全身持久力を効率
よく向上させる練習メニューを組む時にこそ重要。

>>55の人の最大心拍数が低そうなのは、ちょっと心配だけど、それはまた
ダイエットとは別の話。

61：2012/02/20(月) 13:00:38.92 ID:RrWTZIOq
>>58
「徐脈」ってやつだな。
スポーツ心臓ほか、いろいろ原因は考えられるみたいだけど。

62：2012/02/20(月) 19:09:25.50 ID:63bFVftk
今日は700kcalこいだ。

63：2012/02/20(月) 20:13:39.33 ID:7pyNiv3a
今まで３０分でリタイアしたくなってたが、
漕ぐ前に腹筋少し、ダンベル少しやってから漕ぐと
すいすい６０分いけた。


64：2012/02/20(月) 22:27:06.89 ID:+sGW7wBQ
ウォームアップの重要性って事だわなぁ

65：2012/02/20(月) 22:41:19.06 ID:67jvYFB0
ケツがいてええええええええええええええええ！！！
アタイのビューティーなオケツが可愛そうで漕いでられないわ！！！

66：2012/02/20(月) 23:23:06.78 ID:+XOXqtTR
尻痛期は２ヶ月くらい。
慣れるよ。
ロードバイクのサドルから比べるとエアロバイクのはフカフカ過ぎる。

67：2012/02/21(火) 01:53:02.68 ID:tI3gAZ+B
30分負荷最大で漕ぎ続けたんだけど消費カロリーが300だったでござる････

68：2012/02/21(火) 02:25:40.69 ID:VCnW5OQ2
肛門の横にぷっくりとデキモノが・・・・
サドル関係ないならいいんだけど

69：2012/02/21(火) 06:28:05.49 ID:tI3gAZ+B
シュークリーム5個食ってきたでござる
明日から断食するでござる

70：2012/02/21(火) 08:40:28.58 ID:8u5d1PFK
>>54
ありがとう！ 参考にさせてもらいます

71：2012/02/21(火) 10:43:18.43 ID:9gyVbWK+
ハンドルの前下に針金等でカゴをつけてみた。
テレビのリモコン、飲み物、携帯、タオルetc　便利だけどなんか違う気がした。
しかしもう外せないｗ

72：2012/02/21(火) 10:59:44.83 ID:wFS7d0eU
うちはハンドルがアームウェイト置場になってる
気が向いたら付けて腕動かしてる

73：2012/02/21(火) 11:10:12.56 ID:6AQnpmUM
>>71
ライトとか付けたらいいんじゃね？ｗ


みんな、アミノ酸とか摂ってる？

74：2012/02/21(火) 11:11:34.87 ID:Bwqjfthv
採ってるよ
飲んで10分ほどストレッチした後にこいでる

75：2012/02/21(火) 11:25:45.22 ID:6AQnpmUM
なるほどねー
俺、５年ほど前に睡眠導入剤とか精神安定剤とか抗うつ剤をOD＋飲酒してね
そのせいなのか、単に内臓脂肪多いのかしらんけど、２２歳にして肝機能が「要精密検査」域なのよ

今１７５cm９５ｋｇでね
食生活の改善とアミノ酸摂取、エアロバイクで、
ダイエット兼肝臓復活、兼筋肉増やして腰痛改善しようと思ってね

BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）
アルギニン、オルニチン
メチオニン
リジン
グルタミン
タウリン
のサプリメント注文したんだ
上のアミノ酸は、全部肝機能に関係あるやつで、
これからもっと詳しく調べて、飲む分量を決めていくつもり

さらに、VAAMの缶６０本買ったし、マレーシアからの並行輸入でウルソ錠っていう肝臓の薬のジェネリックも買った

んでエアロバイクはレーサースピンバイクをチョイスした,,･ω･,,
総額６万も掛けたからには、結果出したいなあ


76：2012/02/21(火) 14:33:18.96 ID:PkItRhtf
>>75
そんなけこだわるのはスゴイな～！
ぜひ、肝機能にもよい効果が出る事を祈る
体重に関してはコツコツ続けていけば絶対に減って行くと思うよ
自分は1時間を週5でやってても三ヶ月目くらいまで全然減らず、焦るしイライラするしで何回もやめようと思ったけど、とりあえず乗り続けて八ヶ月経った今じゃだいぶ痩せてた
お金掛けてろ程に早く効果出したくて焦るとは思うけど、長い目で気楽にやってくのがコツだと思われ


77：2012/02/21(火) 14:33:35.58 ID:f75V/AA/
スポーツクラブで一番つまらないのが、エアロバイク

78：2012/02/21(火) 14:47:39.88 ID:1iD3wja6
>>75
自分は176cm３桁で、血圧以外は全部アウトだったけど
30kgほど落として全てクリアになったよ。
まあ血糖回りは血統のせいで境界値までだけど。

過体重の人の場合、単純に体重が減れば、いろいろよくなる。

大事なのはとにかく続けていくこと。>>4 の最後あたりね。

79：2012/02/21(火) 14:57:56.22 ID:qEvUUgNB
>>75
そのケースに当てはまるかわからないけど、一応サプリメントによる弊害も指摘されてるから
知っておいたほうがいいかも
http://intmed.exblog.jp/5178031/

80：2012/02/21(火) 15:19:04.61 ID:6AQnpmUM
>>79
重々承知してるよ
なんたって、分量誤ると逆効果なんだからね

81：2012/02/21(火) 16:01:50.59 ID:r1Eu4+R3
肝機能改善目的でなんでSAM-eがないのよ・・・

82：2012/02/21(火) 16:58:15.79 ID:QafQJPhr
>>77
>スポーツクラブで一番つまらないのが、エアロバイク
そう言われてみればそうかも(自分以外は)
15分くらいでやめる人が多くて30分以上やっている人は少ない
だから満席でもしばらくすれば空きが出る
最新のテレビ付きバイクのあるジムはどうか知らないけど

83：2012/02/21(火) 17:33:42.97 ID:E9bfrh3e
吉川メソッドのトレーニングルームにあるのコンビai-exだｗｗ

84：2012/02/21(火) 17:37:46.14 ID:VCnW5OQ2
あんまり長時間続けたらエアロバイクによくないのか
40分こいじゃった・・・

85：2012/02/21(火) 18:02:49.69 ID:9yWrPZTV
いや、そのくらいは気にするレベルじゃないｗ
俺は1時間1セットで平日は1、2セット休日は2から4セットのペースで
半年くらい使ってるけど、何の問題もないよ

86：2012/02/21(火) 19:24:54.44 ID:6AQnpmUM
>>81
調べたが、SAM-eはメチオニンから生成される成分らしい
だから重複になるから要らないな

87：2012/02/21(火) 19:31:02.27 ID:tbfTU//s
今日は400kcalしかこげなかった。
1時間くらいママチャリもこいだ。


88：2012/02/21(火) 21:47:12.19 ID:LtOmDZ7s
エアロバイクやめたら腹が減ってどうしょうもないのが治った！
やっぱり空腹⇒ドカ食いの原因はエアロバイクだったんだな。

漕ぐのをやめてスリムになろう～
バイクを捨ててスリムになろう～



89：2012/02/21(火) 21:58:54.25 ID:6AQnpmUM
空腹→ドカ食いの原因は自分だろうに
腹減っても食っちゃいけない決まりなんてこの世のどこにも存在しないよ？

90：2012/02/21(火) 22:14:49.11 ID:Ju+4+g6l
なんで、こんなあからさまなの構うかな。

91：2012/02/21(火) 22:59:22.16 ID:dxxoaRi1
エアロバイク始めて、ドカ食いが減った。

せっかく１時間漕いで４００kcal消費したのに、
そのあとアイスクリームを食う気になるかっつうの。

これが普通だと思われる。

ただ一週間に一度はご褒美に、焼肉などを食う。
でも、無意識に赤身を選んでいる自分がいる・・

92：2012/02/21(火) 23:10:51.37 ID:e8n4EdrQ
肉類もある程度は必要だぞ。筋トレと併用してるならなおさら、、、ってみんな分かってるか。

やっぱ、精度はともかくカロリー表示が出てるのが無駄食いを防ぐのにつながるな。


93：2012/02/21(火) 23:15:06.61 ID:P+FJ0ruW
あんなに漕いだのにポテトチップス半分かよー

94：2012/02/21(火) 23:56:57.75 ID:dxxoaRi1
>>93
そう考えるとポテチを食おうと思わなくなるだろ。
つまりカロリー消費と摂取抑制のダブルの効果だ。

95：2012/02/22(水) 00:46:41.00 ID:zbw6kPbY
運動前にヴァーム飲んだり運動後にプロテインとったほうが効果的かな？
脂肪燃焼と筋肉増大で効果ありそうなきがするんだが
結構太ももの筋肉使うよね

96：2012/02/22(水) 01:06:17.57 ID:96g2Y2OE
>>95
アミノ酸は高いばかりで費用対効果はあやしいな

筋トレやってるならまだしもバイクだけだったら
プロテインなんて要らなくね？

97：2012/02/22(水) 01:31:52.09 ID:S7iIZj0d
>>96
その辺の効果ってもう答えが出ていそうでいて、今だに議論されてたり、新説出たりするからな。

98：2012/02/22(水) 10:10:58.39 ID:Bm+WcXNH
>>82
自転車漕ぎ運動はママチャリでやれるから わざわざジムではやらない。
クロストレーナーの方が消費カロリーが多い。
ケツが痛くなりやすい。

てな訳で、エプリティカルやトレッドミルに比べて人気がないんだと思われ。
漏れは家でもジムでもエアロバイク大好きなんんだがなあ。

99：2012/02/22(水) 10:15:59.98 ID:EeErvcos
>>98
「ながら」だったらバイクだろ？と思うけど
トレッドミルで本読んでる人とかもたまにいて驚く。

100：2012/02/22(水) 11:25:18.99 ID:oefwANBx
>>95
俺は食事量も減らしてるから補助食品として飲んでるな。普段何食べてるかによると思う。
あと個人的には結構おいしいと感じるから、バイク頑張ったごほうびのおやつがわり。

101：2012/02/22(水) 12:53:18.05 ID:YG1LlTdV
>>100
ご褒美って考えわかるな　だいたい1時間エアロ漕いでるけど
15分ごとに水分補給　ささやかだけどちょっとしたご褒美

102：2012/02/22(水) 13:12:53.09 ID:0tFmCJDu
>>95
>運動前にヴァーム飲んだり運動後にプロテインとったほうが効果的かな？
エアロバイクしかやっていないのなら不要。むしろダイエット的にはマイナスかも。

エアロバイクの最大の欠点は運動自体は面白くないって事でしょう。
ジムのバイクはTV付きだし、音楽も聴けるから退屈しのぎになるけど、運動自体はつまらないよねえ。

103：2012/02/22(水) 13:38:46.49 ID:/VA98X18
>>94
エアロバイク何分分のカロリーかを考えると、間食する気が失せることってあるよね。
ちゃんと抑止力になってる。

さ、今日も漕ぐぞ。

104：2012/02/22(水) 14:35:22.58 ID:EeErvcos
>>93 >>94 >>103
オレはそういうのを「カロリーのものさし」と呼んでる。

105：2012/02/22(水) 14:39:39.68 ID:YG1LlTdV
確かにスーパーで買い物する時も、必ず裏面みてカロリーチェックするようになったな
ポテチとか手を出しづらくなった　

106：2012/02/22(水) 15:07:31.34 ID:HF76VnUz
>>102
でも面白くないのは何でもそうだよ
ぶっちゃけルームランナーや筋トレマシンだってつまらないし飽きる
だから皆音楽聞きながらやったり
仮想ライバル作って競争心湧くようにジムでやったりするわけでね

107：2012/02/22(水) 15:33:51.89 ID:larNAhGY
負荷最大で30分と負荷半分で1時間だとどっちが消費カロリーでかいですか？

108：2012/02/22(水) 15:35:57.96 ID:UGadUA5m
たぶん同じ。

109：2012/02/22(水) 15:37:17.84 ID:UGadUA5m
ちょっとまった。
最大負荷が無酸素運動領域に入ってるなら、
酸素負債が発生し、その返済に利子が付くから
最大負荷×30分の方が消費カロリーは大きい。

110：2012/02/22(水) 15:58:06.72 ID:EeErvcos
>>107
何を基準に「半分」とか言ってるのかがわからないと。
「８段階の４と８」だったりとかしない？

111：2012/02/22(水) 16:12:57.46 ID:i2VzhGEO
外で実走（自転車、ジョギング）に敵うものはないってことだ
刻々と景色も空気も変わる
室内はあくまでも補助補強だということ

112：2012/02/22(水) 16:16:53.47 ID:UGadUA5m
>>111
話が飛躍しすぎw
そんなの完全に好き好きっしょ。

113：2012/02/22(水) 16:19:35.72 ID:0tFmCJDu
まあ一般的に有酸素マシンはどれもそれなりに退屈なもんではある。
逆にどれも退屈と割り切ってしまえばエアロバイクの利点は大きいと思うよ。
>>111
ダイエット目的と言うならそうとは言えないです。

114：2012/02/22(水) 16:19:52.28 ID:EeErvcos
>>111
そうですね。
あとは各スレで。

115：2012/02/22(水) 16:20:04.82 ID:larNAhGY
>>110
そうです

116：2012/02/22(水) 16:31:12.25 ID:UaiowBWY
もういい加減、荒らしはスルーしませんか。
荒らしを触る人も荒らしですよ。

117：2012/02/22(水) 16:31:46.47 ID:EeErvcos
>>111
一方、エアロバイクをはじめ室内での運動には
・時刻や天候にかかわらず実施できる。
・「ながら」で他のことを一緒にできる。
・信号待ちや徐行等がないので、安定した均等な負荷をかけることが出来る。
・外に出かけないので最低限の支度でいい。
・外に出かけないので交通事故、紫外線、不審者（自分・他人）などに気を遣う必要がない。
・外に出かけないのでいつでも途中で打ち切れる。（帰ってこなくていい）
・機器を使う物の場合、運動量を把握しやすい。
といったメリットも有ります。

好き／嫌いや、楽しい／つまらないといった
情緒的な問題・個人の主観を別にすれば
メリット／デメリットを勘案して、自分にとってより良い方法を選ぶか
ひとつに決めてしまわず、状況に応じた方法を選ぶようにできるといいですね。


118：2012/02/22(水) 16:50:54.46 ID:Bm+WcXNH
雨にも負けず、風にも負けず、暑さ寒さにも負けず。
トラックの排気ガスにも ＤＱＮ車の幅寄せにも負けない人なら毎日実走してれば。

漏れはそこまで入れ込んでないので 中でコギコギしているよ。
家の中漕ぎに慣れると なかなか素敵なものなんだがねえ。
特にダイエット目的なら。

119：2012/02/22(水) 17:31:37.83 ID:UGadUA5m
鉄ｦﾀなら大画面TVで「電車でGO」をやりながらエアロバイク。

あたかも自分の駆動力で電車が動いてるような、自分が電車を動かして
るような、いやそれ所か、自分と電車が一体化した様な、そんな至福の
時が得られるw

120：2012/02/22(水) 18:28:41.65 ID:IacFo8hX
>>117
サイクルロード走った事ありませんね？
車もバイクも居ないし信号もありません。
道路脇には四季の花が咲き野鳥が飛び回っています。
とても癒されますよ。
今は菜の花が咲いています。

121：2012/02/22(水) 18:34:03.29 ID:i2VzhGEO
習っただろ？外で運動するべきだと

122：2012/02/22(水) 19:06:59.05 ID:TiEZLAvs
何度も言うが、ここのスレに来る人は自転車が趣味な訳じゃないんだって
エアロバイクはダイエットの手段であって、他に安くて手軽で効率の良い方法があるならエアロバイクなんか漕がない

そして、一切金掛からないジョギングを敢えて避けて、金出してエアロバイクを買うのは
外に出たくないって理由もあるんだよ
ポチャポチャした体型で外走るのには勇気が要る
周りの目を気にして挫折しづらい環境に身を置くのもてだが、そこまで積極的になれない人だって居るんだ

とにかく、自転車はスレチ
興味ある人は自転車のスレに自分で行くから、わざわざ勧誘に来たところ悪いけど、無駄足だよ。

123：2012/02/22(水) 19:31:39.30 ID:YG1LlTdV
いよいよこれを貼る時が来たな

7：2012/02/18(土) 19:01:47.38 ID:NuXnCnAB [7/7]
筋トレ、自転車各種にかたよった話題はスレ違いです。
しかるべきスレまたは板に誘導してあげましょう。

124：2012/02/22(水) 19:33:48.52 ID:XqZOiWtF
>>122
落ち着けって。このスレのヤツはみんなこいつの仕事に構ってないだろ？さみしいヤツなんだよ。

それにだいたいみんなお前と同じ意見だよ。心配すんな。

125：2012/02/22(水) 19:53:04.75 ID:Dw8sZuCe
もう見慣れすぎて逆に見なくなったコピペだけど、これも貼っとく。

　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
　|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
　||　　ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
　||　　与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　 ｡　 　 Λ_Λ
　|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝ。
　||　　ゴミが溜まったら削除が一番です。　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　　　　￣￣￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い、先生。
　　　　　　～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ 　　～（＿__ﾉ

126：2012/02/22(水) 19:57:03.53 ID:Dw8sZuCe
今日は500kcalこいだ。

127：2012/02/22(水) 20:01:50.91 ID:TiEZLAvs
バイクに表示される消費カロリーって、意味あるの？
信憑性も無いし・・・

そもそも、バイクの仕事量と、バイクを動かした人間の仕事量は違うんだけど
そう言うのも考慮されてるのかな

128：2012/02/22(水) 20:10:04.86 ID:Dw8sZuCe
>>127
コンビaiは、テンプレの式で計算してみて、大体こんなもんか的な数字が出るよ。
一日のカロリー計算のざっぱな目安にはなる。

アルインコのは知らない。

129：2012/02/22(水) 20:14:19.96 ID:S7iIZj0d
本当に自分の体内でどんだけのカロリー消費したかなんてお釈迦様でもわからんよ。

だいたいの目安で考える。計算式はテンプレになかったか？

130：2012/02/22(水) 20:20:08.64 ID:UGadUA5m
★エルゴメータにおける消費カロリー
表示W数×0.860÷0.232 = Kcal/時
1W=0.860kcal/時
0.232：エルゴメータ←人のエネルギー変換効率23.2%
つまり
体外への出力23.2Wの時、体内では100Wの消費。
体外への出力100Wの時、体内では431W=370kcal/時の消費。
【表示100W⇔消費370kcal/時】←これを憶えとくと便利

運動によるMETs数はこの○○kcal/時を体重で割れば出る。
これに安静時代謝分の1METsを加えると他の運動のMETs数と
比較できる。

アルインコの消費カロリー表示は最大負荷設定として計算してるって
上の方に書いてあるけど詳細は知らん。

131：2012/02/22(水) 20:20:34.51 ID:EeErvcos
>>127
食べ物のカロリーとは別の単位と考えた方がいい。
でも、自分のバイクでの運動量の目安にはなると思うよ。
食品や、他の機種とはそのままは比べられないけど。

132：2012/02/22(水) 20:21:43.64 ID:EeErvcos
>>130
>運動によるMETs数はこの○○kcal/時を体重で割れば出る。

これの根拠がいまいちよくわからんのだが。

133：2012/02/22(水) 20:23:29.34 ID:EeErvcos
先に貼っとく。
自転車エルゴメータによる身体活動量について
http://www.nih.go.jp/eiken/center/q_ener10.html


134：2012/02/22(水) 20:25:37.53 ID:UGadUA5m
METsと消費カロリーの関係は
・消費カロリー＝METs数×時間×体重

1時間あたりの消費カロリーは
・消費カロリー/時＝METs数×体重

ゆえに
・消費カロリー/時÷体重＝METs数

135：2012/02/22(水) 20:31:34.57 ID:EeErvcos
>>134
> METsと消費カロリーの関係は
> ・消費カロリー＝METs数×時間×体重

えらくスッキリした式で断言しちゃってるけど
エクササイズガイド2006では「簡易換算式」と断った上で

エネルギー消費量(kcal)＝1.05×ｴｸｻｻｲｽﾞ（ﾒｯﾂ・時）×体重(kg)

っていう、消費税乗せた式出してるよ。

で、>>133 は読まれました？


136：2012/02/22(水) 20:36:02.67 ID:TiEZLAvs
総運動量にはならないけど、
目標心拍数でどれだけの時間運動したかが、もの凄い重要だと思うんだけどどうだろ？

バイク届いたら俺はそうやって記録付けていくつもり
カロリーで脂肪何グラムとか、細かい計算しなくても
食い過ぎに気をつけて運動すれば痩せるんだし、
計算と体重が合わないことで変に浮かれたりガッカリするのは無駄だと思うからね

137：2012/02/22(水) 20:41:39.07 ID:UGadUA5m
>>135
消費税は省略したw。>>133は昔に読んだ。
VO2 (mL/kg/min) = 1.8 (mL/kg/m)　×【負荷】　(kg.・m/min) ÷体重 (kg) ＋ 3.5 (mL/kg/min)
の式がどうしても納得いかない。この【負荷】が何を意味してるのかが分からん。
このHP、確か他にもミスがあったと思うから、多分ミスだと思うんだけど。

138：2012/02/22(水) 20:46:20.92 ID:0tFmCJDu
>>120
自分はクロスもロードも持っていて荒サイもよく走るけど、それでもダイエットのための有酸素運動としては
エアロバイクの方が優れていると思うよ。
理由は省略だw


139：2012/02/22(水) 20:46:58.95 ID:UGadUA5m
>>138
理由の概略だけでもご教授願いませんか。

140：2012/02/22(水) 20:48:36.54 ID:S7YbpZFJ
>>136
> 食い過ぎに気をつけて運動すれば痩せるんだし、
みんなやってるよ。

> 計算と体重が合わないことで変に浮かれたりガッカリするのは無駄だと思うからね
誰もそんなことしてないよ。

テンプレの計算も食品のカロリーも自分が運動して消費したカロリーも
どれも正確にはわからないんだから、全部目安だよ。

141：2012/02/22(水) 20:48:48.76 ID:0tFmCJDu
運動中の消費カロリーにこだわる意味は薄いよ。
だって仮に１日に２時間運動したって、残りの２２時間の消費カロリーを正確に知る術なんて無いんだから。
たとえば家計で言えば光熱費だけ１円単位で管理しても他の出費はノーチェックなら意味無いでしょ。
それと同じだ。


142：2012/02/22(水) 20:52:14.73 ID:0tFmCJDu
>>139
屋内で出来て、負荷（ペダルの重さ）を自由に調整できるっていうメリットは非常に大きいです。


143：2012/02/22(水) 21:01:37.71 ID:EeErvcos
>>137
簡略式をさらに簡略化したものを、「常に成り立つ式」であるかのごとく提示するのはどうなのか？ということと

座位で行うエアロバイクによる運動は、体重による影響を受けにくい、という特異性を無視して
運動全般について「おおむねこれが成り立つ」という式をあてはめるのはどうなのか？ということと。

オレの疑問点はその２点。




144：2012/02/22(水) 21:11:49.60 ID:UGadUA5m
>>136
そう、心拍数は超重要。
横軸心拍数、縦軸W数もしくはMETs数もしくは消費カロリー/時の直線グラフを書き
そのグラフから最大酸素摂取量が何METsなのかを推算して、
その向上に萌え萌え出来る。
それがエアロバイクとランニングマシンの非常に優れた点。
最大酸素摂取量は、一般人だと10METsほど。
マラソン選手とかの長距離アスリートだと20METsほど。
アテネ五輪800m自由形金メダルの柴田亜衣選手は14.3METs位なんだけどね。

145：2012/02/22(水) 21:12:49.07 ID:UGadUA5m
>>142
レス、サンクスです。

>>143
1点目は、おっしゃる通り。
ただ数式見ただけでアレルギー起こす人がいるから、まぁ1.05はいつも
省略しちゃって回答してる。

2点目は、完全に織り込み済み。
てかエアロバイクスレにおける私の回答は、そのエアロバイクの特異性も
計算式に反映させてます。

146：2012/02/22(水) 21:21:18.16 ID:TiEZLAvs
ダイエットにおける計算式は、モチベーションを保つための道具
おｋ？

147：2012/02/22(水) 21:23:58.55 ID:EeErvcos
>>145
織り込み済みって意味わかんない。
思いっきり体重で割ってるのに。どこにどう反映されてるのやら。

148：2012/02/22(水) 21:37:03.10 ID:Vsc6G3LG
細かい事は気にしない

1時間漕げば800kcal、心拍計なんてもちろん付いてない安物バイクで
約半年ダイエット、維持に入って約半年の私は思う

149：2012/02/22(水) 21:42:00.31 ID:UGadUA5m
>>147
そうじゃなくってですね。
これ活字だけのやり取りで説明する自信ないですが、一応頑張ってみる。

生体をブラックボックスと考える。
そのブラックボックスからはモーターの軸が1本だけ出てる。
その軸にヒモが撒きつけてあり、それで重りを巻き上げる。
それが力学用語でいう所の「仕事」。
1秒あたりどれだけ「仕事」をしたかを「仕事率」といい、単位は「W」

外部に100Wの出力をした時、ブラックボックスの内部で消費したW数は
>>130に書いてある通り431W（＝370kcal/時）
これ、ブラックボックスの質量（つまり体重）は関係ない。


100㎏の人が1METsの運動を1時間したら、
1METs×1時間×100㎏＝100kcal　（1.05は省略します）
50㎏の人が2METsの運動を1時間したら、
2METs×1時間×50㎏＝100kcal
の消費。逆に言うと、100kcal/時の消費は、
100㎏の人にとっては、100kcal/時÷100㎏＝1METs
50㎏の人にとっては、100kcal/時÷50㎏＝2METs
です。

ね、消費カロリーが分かっていて、それがある体重の人にとって
何METs数かを算出する時には、体重で割ればよいだけなんです。

150：2012/02/22(水) 21:46:28.49 ID:TiEZLAvs
METｓ求めてなんか良いことあるの？
消費カロリー知って得することあるの？

151：2012/02/22(水) 21:48:27.19 ID:3wI/jo++
アリンコのAF6200なら負荷5でだいたい表示されてる消費カロリーと一緒

152：2012/02/22(水) 21:50:16.36 ID:P1kKKB94
>>149
もうやめじゃー

153：2012/02/22(水) 21:52:47.94 ID:EeErvcos
>>149
移動しないか？

ダイエット雑談
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250329616/

あたり。

154：2012/02/22(水) 21:53:37.18 ID:UGadUA5m
>>153
よいですよ。

155：2012/02/22(水) 22:01:16.80 ID:UGadUA5m
>>150
比較する時に便利ですよね。ありがちな質問で
「ジョギングと踏み台昇降とヤーナリズム、ダイエットに効率いいのはどれ？」
ってのがあるけど、METs数が高いのが単位時間あたりの消費カロリーがデカいわけで。

あと私は常に活動量計を首からぶら下げてますが、その表示カロリーを見ては
「あぁ今日は運動不足だったなぁ」
とか反省材料にしてます。

156：2012/02/22(水) 22:04:39.66 ID:TiEZLAvs
「効率」の意味分かってないだろｗ
METｓも消費カロリーも、どちらも定義がハッキリしない、意味のない数値だよ

157：2012/02/22(水) 22:08:55.48 ID:UGadUA5m
METsは、体重1㎏、1分あたりの酸素摂取量の単位で
「1METs＝3.5ml/㎏・分」
つまり体重1㎏あたり1分間に3.5mlの酸素を摂取したってのが1METsだよん。


158：2012/02/22(水) 22:10:10.72 ID:FYyHwF8O
アリンコので負荷最強でやったほうが効率いいんすかね？

159：2012/02/22(水) 22:18:20.62 ID:UGadUA5m
「消費カロリー」は「運動強度×時間」に正比例だから、
まぁ、最大負荷×長時間がいいって事だけど、
怪我せず習慣化できる負荷じゃないとね。
三日坊主じゃダイエット的には無意味に等しいから。

160：2012/02/22(水) 22:19:51.61 ID:TiEZLAvs
>>157
最早運動じゃないな
頑張って息吸えば痩せるってか
あほくさ

161：2012/02/22(水) 22:26:05.46 ID:0tFmCJDu
>>156
>METｓも消費カロリーも、どちらも定義がハッキリしない、意味のない数値だよ
定義ははっきりしていると思うよ。

162：2012/02/22(水) 22:51:26.75 ID:UGadUA5m
>>160
酸素摂取量は、「吸気中の酸素量」じゃなくって、
「吸気中の酸素量と呼気中の酸素量の差」。
いくら呼吸を速めたって酸素摂取量は増大しないよん。
（ちょっとはするかもねw）

163：2012/02/22(水) 22:52:59.59 ID:TiEZLAvs
言葉ではな
ハッキリと定義したとしても、出てくる数値に信憑性が無ければ定義など無いも同然だよ

164：2012/02/22(水) 22:54:47.01 ID:TiEZLAvs
>>162
過呼吸って知ってる？

165：2012/02/22(水) 23:01:10.78 ID:UGadUA5m
>>164
そういう特殊な設定を持ってきてもしょうがないでしょ・・・
だったら「静脈血酸素飽和度」って知ってるかって話になるんだし。
しかもこれは通常の運動時に変化するんだし。

166：2012/02/22(水) 23:05:55.91 ID:0tFmCJDu
>>163
>ハッキリと定義したとしても、出てくる数値に信憑性が無ければ定義など無いも同然だよ
それは違うと思うよ。
定義が曖昧な事と測定値の誤差は分けて考えた方がいいです。


167：2012/02/22(水) 23:06:37.66 ID:TdX/YGvC
もう完全にエアロバイク関係ないね。
他所行ってやってください。

個人的にID:UGadUA5m氏の話は割と好きなんだけどね。

168：2012/02/22(水) 23:07:15.86 ID:TiEZLAvs
>>165
特殊でも何でもないよ
お前だって、やろうと思えばこのレス見た1分後には、過呼吸でパニック障害を起こせる

俺が言いたいのはな、いい加減な数値振り回して知ったかぶるのはやめろってことだよ
某荒らしでもないが、厳密には摂津カロリーと消費カロリーだけで計算するのは不可能
ウンコにもカロリーがあるんだぜ？
小学校出たくらいの算数で人体を説けると思うな
バカの一つ覚えみたいに方々のスレで長ったらしい講釈垂れるな

169：2012/02/22(水) 23:08:10.11 ID:TiEZLAvs
>>166
誤差じゃないだろ
そもそもの定義からして曖昧なの。

170：2012/02/22(水) 23:12:06.90 ID:TiEZLAvs
>>167
ゴメンね。もう寝るよ

好きな人もいたのね
理系の俺から見たら胸糞悪いどころの話じゃないんだがな・・・
目安とか、そういう説明には数式を使うべきでないと思うんだよ

171：2012/02/22(水) 23:14:54.83 ID:EeErvcos
すまん。

UGadUA5m さんの言っていることはとりあえず理解したが
「実際のエアロバイク運動に対しては、ほとんど使えない」という意見については変わらない。

元にするデータの信憑性が低すぎるもの。

ガベージイン・ガベージアウト、だ。

>>143 >>147
については、俺の理解不足からくるいいがかり。謝罪する。申し訳なかった。

というわけで皆様、お騒がせして申し訳ない。
罰として明日は５割増しで踏む。



172：2012/02/22(水) 23:24:23.12 ID:0tFmCJDu
>>169
定義はあるでしょ。
その定義に沿った測定値を正確に出せるかどうか、それがダイエットにどれだけ意味があるか。
そのへんの話を整理して考えた方がいいと思うよ。

173：2012/02/22(水) 23:31:57.48 ID:0tFmCJDu
細かい話にこだわるのは悪い事ではないけど、ただそれがどれほどの意味を持つかという事は考えた方がいいよ。
エアロバイクに費やす時間なんて1日のうち1時間かそこらでしょ。
他の23時間のエネルギー代謝に無頓着ならエアロバイクに関わるエネルギー代謝の細部にこだわる意味はあるかな？
多分このスレの大半の人はウエイトトレーニングをしていないと思うんだけど、ウエイトトレーニングの知見を得ると
そのへんの瑣末な問題にこだわる事がどれだけ無意味か分かると思う。
有酸素しかやらないなら細かい事は気にしなくていいと思うよ。

174：2012/02/22(水) 23:33:51.83 ID:P1kKKB94
つまんね

175：2012/02/23(木) 00:00:26.70 ID:VNJ7dgCk
理論の話しになると高確率で言い争いになるな　他所でやってくれよ

176：2012/02/23(木) 00:27:48.45 ID:BLvCLe0U
>>168
ウンコ＆オシッコのカロリーってどんくらいで、一日どんくらいのカロリーを身体から出してるの？

177：2012/02/23(木) 00:30:06.89 ID:BEUsJEZ1
>>20>>38
サイクルツイスタースリムって前スレではどう書かれてました？
あれはアマゾンのレビューにあるテンション調節すれば大丈夫なのかな？

178：2012/02/23(木) 12:19:57.22 ID:MGd2AtNy
今日は450kcalこいだ。

179：2012/02/23(木) 12:44:14.37 ID:Ib7iyrKy
>>177
どう見たって相場価格で5000円以下のアリンコ6200より性能は劣るし、このスレ的にはあんまり薦めないが。

ま、止めはしないから買えばいいさ。

180：2012/02/23(木) 13:12:37.50 ID:erPVIny4
>>177
どうも単純なベルト負荷みたいだから、結構音がするんじゃないかと想像。
その値段出すんなら、ありんこ屋で普通のバイクが買える。

といった話だったような。

181：2012/02/23(木) 13:17:37.45 ID:QZWfhgxa
スピンバイクでもベルト負荷の機種はすぐだめになる印象。
おまけにフライホイールが華奢な感じだし…

そういうのを買うくらいなら、重たい鉄ホイールが付いたパッド摩擦の本格派を買うけどなあ。
普通の負荷でよければ アリンコの永久磁石負荷の安いやつで十分でしょ。
下半身負荷だけで満足できないなら、本物のクロストレーナーを買ったほうが良いかと。
今は それなりの値段で家庭用のが手に入るから。

182：2012/02/23(木) 14:08:01.65 ID:kICHTNdz
最強負荷で30分漕いだだけで息切れ動悸が始まったんだけど
3日やったら慣れたのか余裕になった・・・
効果半減って事？

183：2012/02/23(木) 15:56:59.37 ID:+6EQ1Mfa
自分で書いてんじゃん。慣れたんだよ
人間の適応力スバラシー

184：2012/02/23(木) 19:15:06.62 ID:ZUF39Kgx
今日は600kcalこいだ。

長期的に見て体重グラフは右肩下がりだけど
2、3日数字が停滞するとモチベーション下がり気味になる。
(´･ω･｀)

185：2012/02/23(木) 20:29:27.12 ID:lVSTnq2B
>>184
１日２日で一喜一憂するのは意味がないとおもうよ。
１時間漕いで４００kcal消費したとしても、脂肪を５７ｇ燃焼したに過ぎない。
３日で１７１ｇだ。
水分摂取の誤差範囲でしょ。

３０日で１．７ｋｇ減量できればおｋ。
食事で毎日△４００kcalと合わせ△て３．４ｋｇ／月だね。




186：2012/02/23(木) 20:35:29.15 ID:jewgt0KZ
>>182
最後はゼロkcalで何時間でも焦げるように、、

187：2012/02/23(木) 21:51:13.09 ID:XFudwPtr
エアロでダイエット成功したとして、その後どうするんですか？
止めると戻ってしまいますよね？
一生部屋で漕ぎ続けなければいけないのでしょうか？

188：2012/02/23(木) 21:54:10.69 ID:erPVIny4
>>187
身体は、あなたのこれまでの、そして現在の生活の反映です。
生活を一時的に変えれば、身体は一時的に変わります。

身体をずっと変えたければ、生活を変えるしかありません。

エアロバイク「だけ」で痩せた人はやめれば戻るでしょうね。
痩せた身体に見合った食生活に改善すれば、バイク止めても維持できると思います。

これは別にバイクだけに限った話じゃありませんが。
やめるからリバウンドするんです。単に。

189：2012/02/23(木) 23:22:37.57 ID:KhkwMEpI
やせてから心配すればいいのにねｗ

190：2012/02/23(木) 23:24:19.68 ID:Wfqguj0f
厚労省は別に国民のダイエットを応援するに運動指針を出してるん
じゃなくって、生活習慣病を予防する為に出してる。それが、
☆強度3METs以上の活動を週に、23METs・時以上。
☆その内4METs以上の運動を週に、4METs・時以上。
なわけ。運動週間は様々な成果を人生にもたらしてくれる。
その内の手軽な選択肢の1つがエアロバイクであっても良いんでね？
コンビHPによると大腰筋、腸骨筋が太くなるそうだし、これは
転倒→骨折→寝たきりコースを歩む予防にもなる。

191：2012/02/23(木) 23:58:02.39 ID:E9R3kS6q
>>190
いいですよ。

192：2012/02/24(金) 01:46:53.03 ID:Dcm4Iy+I
前スレが見られないのですが
すみません…

３万円以下で省スペースの
おすすめエアロバイクはありますか？
目的はダイエットです

193：2012/02/24(金) 01:56:59.43 ID:Tbdxeg4d
3万以下なら好きなのかえよ
アリンコのでもたくさんあるだろ
省スペースなら折りたたみになるけど4010でも買えよ
サドルが痛いからゲルのカバーをアマゾンで一緒に買え
マットもおまけで付いてるから便利だしな

194：2012/02/24(金) 02:15:48.43 ID:RvEUhYVo
>>192
ありんこ屋で負荷16段のマシンを。

マグネットバイク｜ルームランナー、エアロバイク、フィットネス器具格安通販｜ありんこ屋
http://www.alinco-ya.com/SHOP/450366/list.html

195：2012/02/24(金) 05:54:40.58 ID:olFBqY1/
>>187
外で運動すべき



196：2012/02/24(金) 08:50:43.27 ID:qr6WZdKh
>>187
ちゃんと痩せられるくらいに習慣化したんなら 痩せても漕ぎたくなるよ。
あとは 別種の機械を導入して 趣味を広げる手はある。
トレッドミルとか ローイングエルゴとか。
方向性は違うけど 水泳とかランとかを併用しちゃうのも面白いよ。


197：2012/02/24(金) 09:36:30.17 ID:sF/o7rfC
一生漕ぎ続けるって表現がどうかと思うけど
ダイエット成功する頃には運動する習慣がついているだろうし、
そもそもテレビ見ながら毎日30分こぐくらい別に負担じゃないだろうよｗ

198：2012/02/24(金) 09:46:07.04 ID:vZ10Dz2B
痩せたい人が一回痩せると、もう太りたくなくなると思う。だからずっと漕ぐ。
つまりエアロバイクをやって痩せられるほどストイックで美意識高い人は、必然的にリバウンドしにくい。
結論：エアロバイクで痩せたらリバウンドしにくい

199：2012/02/24(金) 09:47:02.79 ID:qr6WZdKh
>>192
アリンコのエアロバイクは 折りたたみでなくても そんなに大きくない。
３万あるなら１６段負荷の機種のどれか。

やっぱり小ささ優先なら、１万の折りたたみ式を買ってお試ししてみる。
良ければ使い続けるし、物足りなければ２万の固定式を買い足す。

200：2012/02/24(金) 09:49:47.24 ID:vI6NWVVk
やっぱ一生部屋で漕がないといけないんだ。。。

201：2012/02/24(金) 09:53:39.69 ID:qr6WZdKh
>>200
「いけない」ってことはないよ。
漕ぐのが癖になる感じ。漕がない日は物足りなくなる。
部屋で漕ぐのが飽きたら、外で自転車をすればいいよ。
別にひとつの道具にこだわる必要なんてないんだからさ。
漏れは平日は夜エアロバイク、週末天気がよければ外で実車かプールで水泳。
週末も部屋の中漕ぎで十分楽しいんだけど、子供の相手をしないと嫁がうるさい。

202：2012/02/24(金) 10:01:43.32 ID:vZ10Dz2B
人間は労働が減ったし旨いものは食えるしで、何も注意しないで痩せてる人は特異体質。
ジャニとかアラフォーイケメンとか、絶対ハードな運動してると思う。

203：2012/02/24(金) 10:06:57.27 ID:67kKD/lI
>>200
私はまだ維持に入って半年くらいだけど
運動不足解消だったり30分ヒマだから漕いでおこう、くらいの気持ちで漕ぐくらいで
ここ1ヶ月は漕いでないな
弛み防止・引き締め対策にバイクより軽い動き(腹筋とか)は毎日やってるけどね

なんで「一生部屋で漕がないといけないんだ」なんて感想になるんだろ

204：2012/02/24(金) 10:09:05.65 ID:0Qb5MKtx
痩せたならそれに応じた食生活に切り替えれば、
別に漕ぐのやめても太りはしない

食い過ぎたなと思ったときにちょっと漕ぐとか、そう言う意識が大事
体動かすのが苦じゃなくなれば、いずれはバイクも必要無くなる

バイク購入（スタート）→継続→痩せる→バイクで維持→バイク離れ（ゴール）

205：2012/02/24(金) 10:09:31.31 ID:O8PZx4Ls
>>200
ネガティブなピザだな。
誰もエアロバイク漕げなんて強制してないんだから、イヤなら他のダイエットやればいいだけでしょ。

206：2012/02/24(金) 10:15:43.19 ID:boHGSbjJ
1日1分でもいいから毎日継続することが大切。
こがないとダメ落ち着かないになったら儲けもん。

207：2012/02/24(金) 10:23:51.20 ID:vZ10Dz2B
真理は>>189が言っちゃってるけどね。
エアロバイクで成功するような人はそもそも自己管理能力と強い意思があると思う。
俺の経験として、そこまで自分を追い込めるようになる事が近代のダイエットなんだよ。
それが出来ない人たちが未だに太ってるのかなと思う。エアロバイクはそれに気付くきっかけになった。

208：2012/02/24(金) 10:27:19.77 ID:vZ10Dz2B
まあぶっちゃけ食事制限が一番効くけどね。辛いしやつれる（ヽ´ω`）
俺は耐えられん(´･ω･`)運動をしようと腹を括った。

209：2012/02/24(金) 10:30:35.36 ID:qr6WZdKh
「制限」って程ではないけど、食事「管理」はしないといけないよ。
一日1000kcal運動しても、食欲に任せていると それ以上喰うのは簡単だから。

210：2012/02/24(金) 10:32:42.58 ID:vZ10Dz2B
漕いだあとのメシがコレまた旨いんだ(´･ｪ･｀)

211：2012/02/24(金) 11:26:53.47 ID:nlJOBKRs
>>200
食生活は見直さないの？


212：2012/02/24(金) 12:41:58.81 ID:LyK4WF8W
いつもの煽りレスなのに、なにマジレスしてんだよみんな。
せっかく運動して痩せるって決めたんだから、痩せても運動するさ。


腕立て一回でもめんど臭かったのに、エアロバイクだと30分とか1時間でもいける！ふしぎ！

213：2012/02/24(金) 13:02:37.87 ID:boHGSbjJ
買って4日で壊れた(T_T)
7000円のマグネット式エアロバイクで音も殆どしなくて気に入ってたのに・・・。
返品して別のお店でエアロバイク探し直すか、
ウォーキングと踏み台昇降だけにしておくか悩み中。
エアロバイクは筋肉を早く動かす運動ができて気に入ってたのに。

214：2012/02/24(金) 13:57:17.28 ID:QEQxXebV
とりあえず交換してもらえば？
4日で潰れるのは不良品でしょう

215：2012/02/24(金) 14:11:12.11 ID:cZwDAdK5
>>213
Twitterかブログにでも書いてろ、な？

216：2012/02/24(金) 14:24:25.54 ID:nlJOBKRs
>>213
気に入ってるんなら初期不良交換してもらえばいいのに。
その商品は保証とかはないの？

217：2012/02/24(金) 14:26:48.63 ID:PGkmBfcV
自宅で痩せた後も漕ぎ続けるモチベーションを保つのは大変だと思う
ジム通いを習慣化させたほうが継続し易いんじゃない？

218：2012/02/24(金) 14:29:18.72 ID:s2iILG4C
>>217
金の無い俺はエアロで行く


219：2012/02/24(金) 14:32:05.70 ID:nlJOBKRs
>>217
人による。
運動嫌いでずっと３桁だった俺が
エアロバイクに出会って、痩せて、今は維持だが、
しばらく踏まないとなんか落ち着かない気がするし
踏んだ方がよく眠れるし。

習慣になってしまえば、別にモチベーションとかは関係なくなる、という事例もあるということで。

220：2012/02/24(金) 15:14:53.70 ID:qr6WZdKh
>>217
ジムに行くより自宅でやった方が続きやすいよ。
会社帰りに寄るにしても一手間増える。
がっつり負荷掛けた後に 家まで帰るのもダルい。
水泳とか特殊なマシンならともかく、エアロバイクなら家でもどうにかなるし。

221：2012/02/24(金) 15:50:58.70 ID:0Qb5MKtx
田舎生まれ田舎育ちの俺は
スポーツジムって何かの冗談かネタかと思ってた
通信空手みたいなそんなイメージがある。

でもまあ、考えてみればウェイトの機材が豊富で、
加重トレーニングしたい人は金払ってでも行くんだろうけど。

それでも俺はジムは無しだなあ
有酸素運動したければバイク漕ぐし、
ウェイトやりたかったら、加圧トレーニングする
加圧なら工夫すれば機材必要無いし、自宅でできる

222：2012/02/24(金) 16:25:58.11 ID:ZiXk9UoT
有酸素運動のためだけにジムに行くのはなかなか難しい。
ジムでしかできない種目目当てじゃない限り多分挫折すると思う。
ジム通いが習慣化している人はジムでしかできない運動をする事やジム友との交流がモチベーションになってると思います。

223：2012/02/24(金) 16:29:58.64 ID:ZiXk9UoT
自分の場合は自宅エアロバイクでダイエット、見た目貧弱になってきたので自重トレ、
効率を求めてダンベル購入してウエイトトレ、家では出来ない事をやりたいからスポクラへ。
って流れだった。
どこが大きな節目かと言えばダンベル購入したところですね。
要するにウエイトトレをするかしないかは体作りにおいて決定的な差がある。
ジム行くか否かはそんなに大きな問題じゃないです。

224：2012/02/24(金) 16:31:50.31 ID:20/PzVv8
ケツがいてぇよ・・・・・・・・・・・
たすけて・・・・
低反発座椅子+ゲル入りサドルのコンボでもオケツがいたいっす

225：2012/02/24(金) 17:58:55.76 ID:boHGSbjJ
>>215
？

226：2012/02/24(金) 18:15:26.16 ID:6Aw+U+Vy
>>225
2chで普通の顔文字を使うと、煽られることがあるよ。


227：2012/02/24(金) 18:21:24.75 ID:0cEMK6ok
>>219
こういう文見ると本当欲しくなるわ
毎日撮り溜めしてるドラマやアニメを見る時運動出来ればなあと思ってはいるけど
エアロバイク場所取るしなあとか思ってなかなかふんぎりがつかない
早くふんぎりつけてポチりたいわ

228：2012/02/24(金) 18:40:20.42 ID:BUbM3Jhi
>>221
加圧ｗ
腱や骨に負荷がかからないから力はつかない上に
わざと鬱血させるから血栓ができて寿命を縮める方法

229：2012/02/24(金) 18:50:39.04 ID:HYoxvGQI
>>227
即買ったほうがいい　エアロはマジでながら運動に最適だから
ドラマやアニメが趣味ならおすすめできる

230：2012/02/24(金) 18:54:39.08 ID:UxXkmPIU
>>２２７
買ってから場所に悩む方法がおすすめ。

231：2012/02/24(金) 18:57:07.31 ID:0cEMK6ok
>>229
ますます欲しくなるわ。まあもう気持ちはポチる寸前だからなｗ
壁薄いんでうるさくないのがいいんだけど何かマグネット？とかいうやつが静かだけど
長時間やるとベルトが外れちゃうんだよな？勉強不足でスマソ
で、折り畳みも考えてまずはALINCOのAFB4509ってのを買ってみようかと思ってる


232：2012/02/24(金) 19:02:08.06 ID:0Qb5MKtx
>>228
鬱血と血栓の区別が付いてないようだなｗ
ここはダイエット板。基礎代謝を上げる筋肉が付くなら、パワーなんて必要ない

233：2012/02/24(金) 19:33:41.66 ID:HYoxvGQI
>>231
自分は6200だけど、マグネットなら隣に迷惑ってことはないと思う
深夜でもやってるし　使用時間は30分となっているけど、1時間とか気にせずやってる
まあ、機種は何でもいいと思うよ

ちなみに今日は早めに帰宅してサッカー見つつ漕いでるｗ

234：2012/02/24(金) 19:44:38.53 ID:ni33oJgw
今日は400kcalしかこげなかった。
(´･ω･｀)

235：2012/02/24(金) 19:59:00.14 ID:LyK4WF8W
>>234
今からでも漕げるだろ

236：2012/02/24(金) 20:45:09.34 ID:s2iILG4C
>>233
俺も6200
いつもは1時間を2本
休日は1時間を4本やっている
やがて2年になるが調子良い


237：2012/02/24(金) 20:51:41.84 ID:vZ10Dz2B
俺が思うに、ホムセンで三流粗悪品を買って挫折する人が多いせいで、
エアロバイクのイメージが悪すぎる。
「飽きる」「ぶっこわれる」「キツイ」「マグネット式なにそれ」

二年前にアマで売れ筋の2万クラスを買って毎日のように漕いでるわ

238：2012/02/24(金) 21:02:34.45 ID:GbQi5ghS
目安は何に置くかは目的による？

自分は30分10㎞
カロリーや負荷、ピッチは気にしないなあんまり


239：2012/02/24(金) 21:14:54.73 ID:0Qb5MKtx
運動量が固定されるような数字に目安を置けば、
運動量の増減をしたいときにやりやすいと思う
>>238のように、時間と距離だね

また、体の変化とか体調の変化を結果に見たい場合は
回転数と心拍数を見るといいかも
いつも同じ回転維持するようにすれば、その時の心拍数の変化で自分の様子が分かる

240：2012/02/24(金) 21:15:21.13 ID:qr6WZdKh
目的というより 機種によるんでないかと。

コンビＥＺ以上なら消費カロリーが当てに出来るので指標に使える。
脈拍が測れるなら 一定の脈拍以上の時間でコントロールする手もある。
負荷と時間を目安にするのはどんな機種でも使えて簡単。
距離は クランク回転数から適当に出しているだけだから当てにしにくいかと。

241：2012/02/24(金) 21:24:33.15 ID:0Qb5MKtx
>>240
消費カロリーは指標にならんよ
ゆっくりダラダラ漕いでも、短時間でがむしゃらに漕いでも同じ結果が出るんだから。
負荷と時間も同じで、時間内にどれだけ漕げば良いかが決まってないから、これも指標にならない

距離に関しては、相対的な比較が出来る数字なら別に正確である必要はない
実際に外走る訳じゃないし
距離って言う一定の区間を決めて、それを目標の時間でこなすってのが効果的

242：2012/02/24(金) 21:33:03.81 ID:qr6WZdKh
>>241
ワット制御している機種だと 負荷と回転数からそれなりのカロリー数が出てくるよ。
がむしゃらに漕げば高い数字が出るし、ちんたら回せば数字が伸びない。
コンビだとEZ101以上、キャットアイだとEC１２００以上の機種。

負荷と時間はそれなりに使えるよ。
たとえば 負荷８で1時間と目標にしておく。
もちろん回転数はいつも同じくらいにしておく必要がある。

距離こそ どんな軽い負荷でも 重い負荷でも回した数が同じなら 同じだけ進んだことになる。
もっとも当てにならない指標だと思うけどなあ。

243：2012/02/24(金) 21:34:05.33 ID:ZiXk9UoT
知りたいとすれば運動のボリューム。
具体的に言えば消費カロリーだろうけど、必ずしもそれは正確じゃなくてもいい。
毎回のボリュームを比較できる指標は欲しいところでしょう。
確実のなのは心拍計による運動強度と時間の積。
バイクサイドならコンビの場合は消費カロリーも目安になると思う。


244：2012/02/24(金) 21:35:08.95 ID:qr6WZdKh
１、消費カロリー基準で目安を決める場合
仮に「１時間６００キロカロリー」と決めたら、コンビの機種だと負荷１６で１時間がんばることにする。
漕ぎながら 脈拍と体調と相談しながら 負荷を調整。
最後に消費カロリーをトレーニング記録につけて終了。

２、脈拍と時間でコントロールする場合
仮に「脈拍１３０から１４０で１時間」と決めたら、漕ぎながら負荷を調整していく。
脈拍コントロール機能が付いている機種なら機械任せ。
最後に どのくらいの負荷で漕いだか記録をつけて終了。

３、負荷と時間でコントロールする方法
仮に主観的運動強度なんかで「ややきついくらいで１時間」と決めて漕いでいく。
漕ぎながら負荷を調整していって、最後に どのくらいの負荷で漕いだか記録をつける。
最後に脈拍を測って記録をつけるのも良いかと。

１ヶ月もやっていくと 役に立つトレーニング記録が出来る。
もれは それに体重と喰った物のカロリーをつけることにしてる

245：2012/02/24(金) 21:39:53.03 ID:0Qb5MKtx
>>242
＞距離こそ どんな軽い負荷でも 重い負荷でも回した数が同じなら 同じだけ進んだことになる。
＞もっとも当てにならない指標だと思うけどなあ。

だから時間で縛るんでしょ
ジョギングで、タラタラ走って1500mを5分で走れる？



ここの人たちはわざわざ難しい計算するのが好きなのかな
俺は２つの数字でハッキリするものを挙げてるのに

246：2012/02/24(金) 21:39:56.08 ID:jkNAp3/A
細かいことより続けることが大事

247：2012/02/24(金) 21:44:04.52 ID:qr6WZdKh
>>245
あのさあ エアロバイクって「最弱負荷でペダル100回転」でも「最強負荷でペダル100回転」でも メーターの距離が同じに出るの。
最弱負荷でメーターが10キロを1時間で回した場合と 最強負荷でメーター読み10キロを1時間で回した場合 運動量には大差がある。
実際の自転車やジョギングと 動かない機械の仮想的な数字を混同してはダメ。


248：2012/02/24(金) 21:48:17.80 ID:0Qb5MKtx
勝手に負荷が変わるわけでもあるまいに

249：2012/02/24(金) 21:51:47.16 ID:vZ10Dz2B
カロリー表示はかなり正確だと思う。
実際のカロリー換算かどうかはわからないけど、
俺は2年やってるけど
アルインコのカロリー表示、その日の摂取カロリー、体のバテ方、に高い相関がある。

250：2012/02/24(金) 21:52:53.79 ID:0LObRx04
エアロバイクのクランク回転数と距離表示の関係は、
変速機のないママチャリのそれをモデルにしてるんだろうね。

251：2012/02/24(金) 21:53:43.57 ID:qr6WZdKh
>>248
なに言ってるんだい。
負荷を勝手に変える機械だって普通にある。
コンビとかアリンコの一部でも ペダルの回転数で抵抗を変えるモードが付いてるし。
手動でも脈拍や疲れ方を見ながら負荷を変えるでしょ。

252：2012/02/24(金) 21:54:26.49 ID:0LObRx04
で
低付加＝平地をスイスイの時
中負荷＝平地を子供のせて
高付加＝坂道を子供のせて
とか

253：2012/02/24(金) 21:57:36.12 ID:HzqjoNoX
>>248
エアロバイクはどこの何を使ってるの？

254：2012/02/24(金) 22:39:50.52 ID:lA5Pvqfo
エアロバイクに付けられる、ブックスタンドみたいのあるかな？

255：2012/02/24(金) 23:18:57.14 ID:Y+GtO6B/
エアロバイク、筋トレ、高タンパク低脂質の食事を1か月ほど続けてるが着々と結果が出てきた
体重はほぼ変わらないが体脂肪率が19～21％程度だったが、今は16～18％になってる

256：2012/02/25(土) 00:58:49.84 ID:2swHUT0V
AF6200でテンプレの式を使うと、表示カロリーと同じ数値を出すには回転数60で負荷7が必要になる
悪いけどちょっと詐欺クラスな気がするよ
負荷7は脚力足りなくて普通に続かない…

>>6の数値は回転数で等倍してもいいんだろうか

257：2012/02/25(土) 01:06:11.74 ID:2swHUT0V
>>256補足すみません
回転数80手前で負荷によらず大体表示が1分10kcal
1時間で600kcal消費しようとすると、が抜けてました

258：2012/02/25(土) 01:11:58.09 ID:7szpfHjC
抵抗が一定なら等倍に出来るはずなんだが、実際はそうなっていないことが多い。
別な会社の永久磁石式のエアロバイクの場合、具体的な数値が説明書に出てる。
下のリンクの15ページを見てみて。
http://www.cateye.com/pdf/ecpdf/ec3200.pdf

回転数が倍になると ワット数は倍以上になってる。
アルインコにこの水準の表を求めるのは酷かもしらんけど、ちょっとは見習ってほしいよね。


259：2012/02/25(土) 07:06:25.30 ID:W9Yh9TCY
アルインコのAF4509使用だけども あきらかに消費カロリー表示がアテにならないw
負荷4、回転数80回/分で漕いでると表示上で大体1時間で1000kcalとかになってるw
なので自分は表示された値の1/5で考えてる。

260：2012/02/25(土) 08:13:22.48 ID:KMxj98mc
そんなの小さいこと
エアロバイクでやせるというの自体がウソだから

261：2012/02/25(土) 09:48:58.17 ID:wAsODcLg
こういう機器のカロリー、心拍数表示は気休め程度てのは常識だろ

262：2012/02/25(土) 10:00:32.90 ID:vCu7mC1/
>>193
>>194
>>199

ありがとうございます！
負荷が16段のものですね！
了解です！
ありがとうございます

263：2012/02/25(土) 10:31:52.98 ID:lRtNNb9m
みんなは休みの日はどれぐらいやってる？
それとも逆にまったくしない？

264：2012/02/25(土) 10:33:03.43 ID:Jta78JFk
>>260
息止めてエアロバイク漕いでみるといいよ

265：2012/02/25(土) 11:23:41.53 ID:H/zxu4KB
アルインコの安い機種は、最大負荷で漕いでることにして消費カロリー出してるから
低い負荷で回転数だけ上げれば、スゴイ消費カロリーになるって前スレで出てたね。
アルインコにも自動負荷機能の機種あるけど、そういう機種はどうなんだろう。

266：2012/02/25(土) 12:59:22.82 ID:PJiJZnsJ
>>261
6200の心拍数はかなり正確だよ。
ちゃんとした心拍計と同じ値が出る。

267：2012/02/25(土) 14:14:58.60 ID:ROsL1B4D
>>265
最大負荷で考えても>>259は異常に高い気がするけどなw
ホントアルインコはどういう計算してるんだかw

268：2012/02/25(土) 14:18:41.00 ID:Jta78JFk
ランスアームストロングなら1時間で1000kcal使えるよな

269：2012/02/25(土) 14:27:00.66 ID:GurkwfA5
(´・ω・｀)エアロバイク買いたいんだけど、比較的安くてオススメなの教えてください

出来ればネットで買えるのがいいな

270：2012/02/25(土) 14:35:45.62 ID:Jta78JFk
　　　∩―－、
　　／　(ﾟ)　､_ ｀ヽ
　/　　(　●　 (ﾟ) |つ
　|　／(入__ノ 　　 ミ　　　ログ読もうよ！
　､　(＿／　　　 ノ　　
　　＼＿＿＿ノﾞ
　 ＿|　⊃／(＿＿_　
／　└-(＿＿＿_／

271：2012/02/25(土) 14:44:55.99 ID:Jta78JFk
あれ、最近はテンプレで6200推してないのか。
アルインコっつーメーカーのAF6200ってのが好評、らしい。
「重い」「デカい」「静か」「頑丈」
この機種買って不平言ってるやつはあまり見かけない。

272：2012/02/25(土) 14:59:54.44 ID:7GxhmZjR
AF6200は初期不良報告ちょくちょくあるけどね。

【ダイエット】 - エアロバイク 27台目
http://logsoku.com/thread/uni.2ch.net/shapeup/1326850427/
【ダイエット】 - エアロバイク 26台目
http://logsoku.com/thread/uni.2ch.net/shapeup/1321146230/
【ダイエット】 - エアロバイク 25台目
http://logsoku.com/thread/toki.2ch.net/shapeup/1313998544/

273：2012/02/25(土) 15:52:23.56 ID:O/TXsubo
ちなみに>>259と同負荷・同回転数で他社のリマーク製は
90分くらいやらないと1000kcal表示にはならない

あれくらいの負荷なら1時間で300kcalがいいところか

274：2012/02/25(土) 18:57:42.23 ID:xm9C+T1f
あー尻が痛い
30分漕いだら尻が麻痺するんだが大丈夫なの？
アタイの美尻が台無しになったりしない？

275：2012/02/25(土) 19:00:55.31 ID:9WZ6wQlC
世の中の物は標準体型に合わせて作られてるんだよ

276：2012/02/25(土) 19:22:43.59 ID:CsPyQ82h
>>274
シートポジションとフォームと漕ぎ方が間違ってるから。
自転車板で勉強してこい。
ロード乗りはクッションが全くないカーボンの小さいサドルに乗ってても尻は痛くならない。

277：2012/02/25(土) 19:40:14.95 ID:9WZ6wQlC
別に自転車板に行かなくても・・・
ググれば分かることでしょうに

278：2012/02/25(土) 19:54:05.15 ID:Jta78JFk
>>274
アリンコの椅子は変にでっぱりがある気がする。全体的にデカいような。
まあ慣れればケツがサドルの形に進化していくよ(´･ω･`)

279：2012/02/25(土) 19:56:43.28 ID:9WZ6wQlC
そもそもロードバイクとは根本的に姿勢が違うから
自転車乗りさんの話は相手にしないように

280：2012/02/25(土) 20:08:21.26 ID:xm9C+T1f
サドルが結構硬いから座布団を敷いて乗ってます
それでも30分後には麻痺してるみたいになるんです！
立ち漕ぎだとペダルが壊れちゃいそうだし
もうどうしたら良いのか
アタイのお尻が柔らかスウィ～トだから痛さもひとしおです

281：2012/02/25(土) 20:14:18.82 ID:Jta78JFk
マジレスすると、
・前傾気味にハンドルを押し下げるように意識的に体重をかける
・サドルを今より上げる(下げる)

282：2012/02/25(土) 20:51:25.45 ID:knkDN06G
515：2012/02/06(月) 21:28:08.45 ID:dv2KN++2
尻痛に関しては「同じ状態で尻を載せ続けない」ってのが基本じゃないかと思う。
ジェルカバーの類は、効果としては「自動的に小刻みに尻ポジを変え続けてくれる」ってことだろうし。

ジムの機械と違って、漕ぐのを止めてもそこでデータが消えちゃうわけじゃないから
30分くらいで一休みして、一度降りて尻を休ませるのもいいんじゃない？

自分の場合、1時間くらいまではほとんど平気。
尻ポジ微調整が習慣になってるおかげだと思う。

283：2012/02/25(土) 21:16:22.53 ID:om1+npZd
AFB5010にサドルカバー付けてる人いる？
何使ってるか教えてちょ！

284：2012/02/25(土) 21:59:20.47 ID:7DWXJ+ho
5010と6200だとどちらが良いでしょうか？

5010のプログラム機能と16段階負荷は
価格5000円アップと3kg重いデメリット以上の
価値があるものでしょうか？

285：2012/02/25(土) 22:26:35.25 ID:bV/UDDD3
今日は450kcalしかこげなかった。

286：2012/02/25(土) 22:47:48.20 ID:llEvyl6u
htp://item.rakuten.co.jp/sekaibrand/earobaiku/#earobaiku

これ届いた。静かでいいわ。前のおりたたみバイクが壊れたんだけど、すごい静かで高機能で安い。
ちょっとポジションが前傾になるけど言うことなし。


287：2012/02/25(土) 22:48:50.65 ID:bbMrNt9z
今日ダイエットを思い立ってこのスレに辿り着きました
皆さんのレスを読んでAF6200を買おうと思っています

フローリングの上で使うつもりなんですがフロアマットは必須でしょうか？
またサドルカバーも合わせて買ったほうがいいでしょうか？

288：2012/02/25(土) 23:16:25.64 ID:wAsODcLg
>>287
フローリングでそのまま使用すると床が傷つくから
何かマットのようなものを敷いた方がいいよ
自分は古くなったバスマットを代用してる

サドルは好みによる。買っても解消されない場合もあるし
ケツ痛は慣れの部分もあるし

289：2012/02/25(土) 23:16:45.80 ID:8fObtArp
今日も５００ｋcal程度走ったよ
ほぼ毎日バイク1時間漕いで、3ヶ月で体重は９５ｋｇ→８４ｋｇに減量
汗は毎回１．２～１．８ｋｇかくけど、体重は思ったより減らないね


290：2012/02/25(土) 23:55:44.12 ID:bbMrNt9z
>>288
ありがとう参考になります
気持ちが冷めないうちにポチってみます

291：2012/02/26(日) 01:27:20.04 ID:En5GNvd8
ぜんぜんお尻痛くないんだけど

292：2012/02/26(日) 01:32:40.86 ID:YYmLrbog
俺は2年たってもケツが痛い


293：2012/02/26(日) 01:39:26.42 ID:aVgPvY+N
だから、尻が痛くならないポジション設定と漕ぎ方があるんだって言ってるだろ！
どうせ自転車と違うから聞くなって言うんだろうけど。

294：2012/02/26(日) 07:26:24.89 ID:f8bSbXVH
>>287
このスレでは絶賛されてるようだけど、
結局は安物なんだって事を理解して購入しようね

295：2012/02/26(日) 07:43:41.27 ID:NdBhkfCv
マグネットバイクをエアロバイクというのはおこがましいですね

296：2012/02/26(日) 07:44:21.00 ID:YYmLrbog
>>295
？

297：2012/02/26(日) 07:56:50.60 ID:f8bSbXVH
エアロバイクの名が浸透しすぎたんだよ
ホチキスの事をステープルと呼ぶ人が居ないように、
本来の名称じゃ「何それ」ってなる人が多いから、しゃーない

298：2012/02/26(日) 08:29:43.57 ID:uB+BKcoH
尻痛というより尻と太股の付け根、股の境目が擦れて痛い
みんなまさか擦れないの？自分の足短いから？

299：2012/02/26(日) 10:10:27.70 ID:aVgPvY+N
ブリーフ履いてるからだろ。
縫い目が当たるからだよ。

300：2012/02/26(日) 10:43:31.42 ID:VqePMsas
携帯カセットプレーヤー「ウォークマン」
セロハンテープ「セロテープ」
ステープル「ホッチキス」
屋内バイク「エアロバイク」
接着剤「ボンド」

301：2012/02/26(日) 10:48:33.92 ID:8AtU65kv
だからどうした？って話と質問ばっかだな。
質問前にログ読むとか、ある程度内容まとめるって当たり前だろ。

今は100レスぐらいで同じ内容が繰り返ししてるだけ。

302：2012/02/26(日) 10:55:22.77 ID:JPDQRPBs
普通の人は「また同じ内容かよ」って思うほどスレにいないからな

303：2012/02/26(日) 11:07:26.61 ID:nfyxR+CI
>>301がまとめてくれるらしいよ

当たり前だもんね

304：2012/02/26(日) 12:04:23.67 ID:ehiGLzNj
>>301
むしろ昨今はそういう奇特な人の方が珍しい。

305：2012/02/26(日) 12:30:58.97 ID:8AtU65kv
>>303
テンプレにある程度まとてあるだろ。そっから大方推測出来る。

306：2012/02/26(日) 14:39:13.07 ID:l9LJVEpE
とりあえず表示カロリー目当てに大丈夫だろうと余計に食べないように注意だな
尻は肥満（太り過ぎ）なら座ってる時とこぐ時に結構力がかかってると思う
そもそも30分くらいが限度じゃないの

307：2012/02/26(日) 16:18:03.77 ID:oe8NVUZq
いや興味あるんなら過去ログ読むのは普通だろ

308：2012/02/26(日) 16:31:17.84 ID:ehiGLzNj
>>307
むしろ昨今はそういう奇特な人の方が珍しい。
何を基準に「普通」とかなのかは不明だけど。

ていうか、むしろ。読んでわかった人はそこで終わって、わざわざ発言しないことが多いんじゃないかな。

309：2012/02/26(日) 16:38:32.49 ID:h2uQYdeX
魅惑のパラドックスワールド

310：2012/02/26(日) 18:17:28.45 ID:avxrIdMr
今日は600kcalこいだ。
昨日の晩ご飯がハイカロリーだったから、がんばらないと。

311：2012/02/26(日) 18:25:23.90 ID:f8bSbXVH
>>310
ここはお前のメモ帳じゃないんだから
記録付けたきゃカレンダーにでも書いておけ
他人の反応欲しいのならツィッターでやれ

312：2012/02/26(日) 18:49:55.93 ID:h2uQYdeX
ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡
へﾉへノミ　｡だが断る

313：2012/02/26(日) 20:09:21.66 ID:EYECWY90
ROMってる人もかなり多いと思う

314：2012/02/26(日) 20:49:38.52 ID:YYmLrbog
>>310
別に数字の羅列じゃないから、これくらいイイぞ
いちゃもんつけるんならもっと有意義な投稿してるのかよ

315：2012/02/26(日) 21:40:45.51 ID:VqePMsas
今日、バイクの親戚の、背もたれにもたれかけながらちょっと前方
にあるペダルを回すヤツやったけど、俺にはこっちの方が合ってるわ。
バイクもランニングマシンもクロストレーナーも、疲れる前に
飽きちゃうんだよね。

316：2012/02/26(日) 23:18:02.31 ID:iH8n+F7z
リカンベント型はケツが痛くなりにくくて良いんだけど、自宅には置けないよなあ。

317：2012/02/27(月) 00:09:08.96 ID:KvFtMGSM
リカンベントって寝ちゃいそう

318：2012/02/27(月) 00:19:31.18 ID:/Y7KCXSV
下の住人や隣人に苦情を言われたことのある人いますか？
エアロバイクを漕いだときに発生する独特の「ゴォー」っていう低い継続音のせいで
漕いでるときにちょっと気になるんですがマットも敷いてるし、その下にダンボールも敷いてるんで大丈夫ですよね？
丑三つ時に40分ぐらい漕いでますが・・・
なんか漕いでる時に隣人や下の階の人が気になるんです
気にする必要無いですか？
一応マンションの造りは鉄筋コンクリートではありますが、隣人のクシャミの音は聞こえます
下の階の人がベランダの窓を閉めたときの音とかも聞こえます

319：2012/02/27(月) 00:29:19.85 ID:7bErgrVj
なんでそんな時間にやってるのかは聞かんが、
そこまで配慮してればまず大丈夫じゃないかな
そもそも迷惑なら向こうから何か言って来るでしょ

320：2012/02/27(月) 00:35:32.52 ID:7j8ywYa1
>>318
気になるって、気配がするの？
それなら何この音…？みたいな感じで下や隣で耳すましてるかも
まったく無音ではないんじゃない？
低い音ほど床や壁に響くし

321：2012/02/27(月) 00:35:42.16 ID:/Y7KCXSV
>>319
レスありがとうございます
わかりました
文句言ってくるまでは気にしないでおきます

322：2012/02/27(月) 00:38:40.46 ID:/Y7KCXSV
>>320
レスありがとうございます
気配というかなんとなくです
漕いでる時だけ頭によぎるって感じです

323：2012/02/27(月) 01:14:30.78 ID:ZWZmBzpb
>>318
機種はなんなの？

324：2012/02/27(月) 01:30:32.04 ID:/Y7KCXSV
>>323
4010です

325：2012/02/27(月) 12:04:42.28 ID:9iuEyTIs
１日９０分　２０日／月　漕いでちょうど２キロ減った。
食事は変化なし。
普通に焼肉も食い、酒も飲んだ。


326：2012/02/27(月) 13:14:36.23 ID:gZ00GZ22
みんな騙されるなよ
何ヶ月経ったか書いてないからなｗ

327：2012/02/27(月) 15:04:36.04 ID:aSQl5zY4
>>325
それは何ヶ月の成果ですか？
私は会社のエアロを毎日1、5時間やって半年で2キロ減りました。


328：2012/02/27(月) 15:12:11.93 ID:rkeCwhtT
デブから標準という
比較的減りやすい段階？

329：2012/02/27(月) 15:16:03.88 ID:KvFtMGSM
体脂肪率18%くらいになるとマジで減らなくなった。
漕いだ分だけ気が狂うほど食べたくなる。
どの辺に境界があるかは個人で違う。

330：2012/02/27(月) 15:38:15.50 ID:cXJSxLta
自宅でエアロバイクを漕ぐ時はシューズを履いてる？

331：2012/02/27(月) 17:20:16.16 ID:Ybx6wufO
履いてるよ。
裸足で漕ぐと足の裏が痛くなるし、ペダルのストラップが合わない。

332：2012/02/27(月) 17:42:37.11 ID:9iuEyTIs
>>327-328
一ヶ月ですよ。
１７１㎝　７７㌔（→７５㌔）　♂　４４歳
心拍設定１３０

その後２週間でマイナス１．５㌔、現在７３．５㌔。

歩くのが楽になったので、前より活動量が増えた気もする。
あと、以前より腹が減る事が多い。そういう時はチョコひとかけらなどで
血糖値をあげてコントロールしているが、キホン食事は３食普通に食ってる。

ま、それまでデスクワークでほとんど活動代謝がなかった分効いてるんじゃないの。

333：2012/02/27(月) 17:43:20.98 ID:dmfzBDjE
復帰後の岡村隆史「自殺も考えていた」(フジテレビ)
http://www.nicovideo.jp/watch/sm16954683

334：2012/02/27(月) 20:16:18.20 ID:Ti109VVP
　 　↓ ↓ ↓
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305237966/551

335：2012/02/27(月) 22:04:58.47 ID:fVwIp5zG
今日は700kcalこいだ。
もうほぼ標準体型だから、体重の減り方が鈍ってきたかも。
月平均で見て減少傾向ならよしとするけど。

336：2012/02/28(火) 15:32:04.07 ID:9cx2YK5d
みんないっぱいこいでるね～
自分は膝が痛くなるから30分が限界…
もちろん痩せないけどやらないよりはマシかと思ってこいでる

337：2012/02/28(火) 15:34:11.19 ID:JYvtK8Cm
俺は負荷大きくすると膝痛くなるよ。
軽いのでシャカシャカやるといいね

338：2012/02/28(火) 16:05:56.11 ID:XY3+Xsq1
飽きるのは確かだけど
膝が痛くなることは一度もないな。
姿勢とか体位がおかしいじゃないかな？

339：2012/02/28(火) 16:27:44.71 ID:9cx2YK5d
膝は元々弱いんだと思う。踏み台昇降でもすぐ痛くなるし…
負荷１だけど重い。たぶん初期不良だと思うけど今更交換できない（旦那が色々取り付けちゃってる）


340：2012/02/28(火) 16:32:24.17 ID:Hti0o/41
水中ウォーキングに切り替えたら？

341：2012/02/28(火) 16:46:01.66 ID:yuog9sp3
ニッセンの6980円の買ったら、メーターがすぐ潰れて役に立たないorz
おまけにギコギコうるさくなってきた。
まあオモチャみたいなもんだと思って買ったからいいけど。
捨てるのが面倒だな。

342：2012/02/28(火) 16:47:50.31 ID:SmtE9+Pc
自宅の部屋で気軽に水中ウォーキングが
できるフィットネスマシーンがあれば
バカ売れじゃない？

343：2012/02/28(火) 17:24:17.46 ID:5NOmuias
こぎすぎると筋肉疲労になることはあるけど、翌日にも残らない程度だからｷﾆｼﾅｲ。
膝痛は自分もないや。

今日は650kcalこいだ。

344：2012/02/28(火) 17:31:08.28 ID:mAMe8kpn
1月に開腹手術してから、体力落ちて微熱を出してばかり…
リハビリに買いなさい！と言われてAFB6010を購入
このスレがとても参考になりました

持久力テストがF2だったから喜んでたのに体力評価がF5でorz
まだ毎日25分しか漕いでないけどゆっくり頑張ろう！

プログラムが面白いといって、旦那さんの方が楽しんでるなー


345：2012/02/28(火) 20:29:40.55 ID:ewzoVeUR
外走ると単純に1km走ると100g減るけど１週間バイクこいでも逆に太ってるな
ランニングとバイクの混合でいくか

346：2012/02/28(火) 20:30:45.10 ID:Vud2/Mh1
食欲を抑えるのは、逆転の発想で、バターをなめる事です。
ものすごいカロリーですが、まあ、よくある1個10gぐらいをなめる。
それでも70kcalですから。バターは最も消化が遅く、胃の中に12時間以上も留まります。
へばりつくのね。
無塩バターでない普通のバターなら塩気もあり、臭いあり、空腹を満足できますよ。
一方ノンカロ寒天なんていくら食べても空腹感は消えない。
体のセンサーは精密です。

>>341
だめもとで、本体の中心線上にドリルで小穴（３ミリ程度で十分）を開けて、呉556などの
潤滑スプレーを吹き入れる（400円ぐらい）。

347：2012/02/28(火) 20:32:15.06 ID:Vud2/Mh1
なお、メーター不良に関しては呉の接点復活スプレー（500円ぐらい）をだめもとで。

348：2012/02/28(火) 20:39:39.91 ID:JYvtK8Cm
下手に食べると飢餓状態で活発になる体脂肪分解が止まるから空腹感パネェってなるし、血糖値は上げすぎず下げすぎずがいいんだよね。
野菜や油類がオヌヌメ

349：2012/02/28(火) 20:49:39.08 ID:pOzqmSwI
>>346
クレ556なんか使ったらダメ元どころか、完全にダメになる。
556は洗浄目的で使うもの。

350：2012/02/28(火) 20:56:55.10 ID:X1MyRlJ7
接点復活スプレーと556は別物だろ？

351：2012/02/28(火) 21:03:42.93 ID:X1MyRlJ7
ああ、すまん347じゃなくて346へのレスなのね。
罰として1時間走ってくるｗ

352：2012/02/28(火) 21:19:22.64 ID:63D4oFz1
>>351
いや、大丈夫

556は潤滑スプレーじゃないよ
個人的に、556はクソスプレーだと思ってる

353：2012/02/28(火) 22:08:51.34 ID:JwBuM3LX
朝ｲﾁ朝食前に踏むと、
一日基礎代謝が高いままなのか、
一日中ハンパなく腹が減る。
暇だとえらく食べちゃうので、仕事忙しくしてる。

バイクすると疲れるので、やりすぎなのかなあと思っていたら
単に貧血だった。
貧血で運動するとえらいことになるのね。
鉄剤貰ったら疲れなくなったよ。

354：2012/02/28(火) 22:50:47.30 ID:QKbIyDSp
買い物時に移動を自転車で1時間くらい走らせると気分いいんだが、
部屋でエアロバイクで集中してやると軽い負荷で30分くらいやっただけで運動後すげー気持ち悪くなる
この差はなんなんだろう。。。

355：2012/02/28(火) 23:23:03.83 ID:SMYuGmi0
>>341
うちの地域では捨てるの1000円かかります。
次はちなみに
item.rakuten.co.jp/sekaibrand/earobaiku/#earobaiku

これよｊかったよ

356：2012/02/28(火) 23:32:17.91 ID:pOzqmSwI
>>354
君がハムスターでなく、人間だったと言う事さ。

357：2012/02/28(火) 23:35:32.29 ID:lj8kj+81
危険人物に注意！
神奈川県藤沢市湘南台の醜悪最低野郎・油井理の
暴力・脅迫・傷害・殺人などに気を付けよう!



358：2012/02/28(火) 23:56:11.03 ID:V+m7dp0Q
別に太ってる訳じゃないんだが運動不足解消用にエアロバイク欲しいのですが
普通に自転車漕いでるような感覚なのですか？
騒音とかはあんまりしませんか？

359：2012/02/29(水) 00:06:35.82 ID:mJ7t4MmR
>>345
kcalの間違いだよな？
羨ましいけど燃費悪すぎだろｗ


360：2012/02/29(水) 00:30:57.03 ID:i/EJIJUU
エアロバイクと直接は関係ないが。

体脂肪は1kgで7700kcalらしいから、
毎日770kcalの間食をしてる人は100gずつ太ってるわけだよな。
でも770kcalなんて余裕だよね。
牛丼並盛りを特盛に変えて、缶コーヒー1本とオヤツに菓子パン食べるだけでいい。

それだけで計算上は365日で36キロ太る。
でもそんな程度の不摂生だけで標準体系から100kg超えるほど太っていくやつはほとんどいないという不思議。

結論：デブはグリコ一粒では300m走れない

361：2012/02/29(水) 01:04:40.76 ID:4G9/VIzT
大阪市職員、施設児童に入れ墨見せたり「殺すぞ」と脅していたことが発覚 さらに同僚にセクハラで停職→でもボーナス査定では高評価
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1330398247/l50

362：2012/02/29(水) 02:46:18.14 ID:PjsT06Qq
アルインコ 上方修正
営業利益(22.5億円←18.5億円）　　 増額修正 配当合計(20円←14円 2012/03)

363：2012/02/29(水) 08:49:02.82 ID:2T2Ko7wt
>>358
脚だけは自転車漕いでる感覚。
だけど、風がないので熱がこもって変な感じがするよ。

364：2012/02/29(水) 12:53:36.44 ID:llhTtgI7
自転車と違い、汗出すのが目的なところあるからなあ

365：2012/02/29(水) 13:23:44.66 ID:i/EJIJUU
みんな扇風機使わないの？

366：2012/02/29(水) 13:31:16.33 ID:cQ0ezfr7
マヌケな光景だなw

367：2012/02/29(水) 13:42:33.11 ID:meJANqiz
外走れよ馬鹿が

368：2012/02/29(水) 13:45:52.55 ID:xogSlcFi
今日届いたので、さっそく乗ってみた。

自転車で10分なんて然程でもないのに、エアロバイクだときついね。
負荷2なのに。

一日1時間と思ってたけど、分割して30分がせいぜいだな。
どれくらいで慣れるんだろう･･･。

369：2012/02/29(水) 13:52:05.01 ID:KyR1sZ8+
>>365
使ってるよ。
自分の目的は有酸素運動であって、汗流すことじゃないしからね。

>>368
一週間もすれば自然と慣れてるよ。
無理がない程度にがんばれ！

あ、もし負荷2をずっときつく感じるようなら、初期不良を疑ったほうがいいかも。

370：2012/02/29(水) 14:17:19.81 ID:xogSlcFi
>>369
ありがとう。

負荷1にしたら、びっくりするほど軽かった。
しばらくは1で様子見て、まずは1週間、頑張ってみます。

371：2012/02/29(水) 14:32:12.24 ID:i/EJIJUU
>>367
わざわざそれを言いに来たのか？
疲れそうな人生だな。

372：2012/02/29(水) 15:36:49.57 ID:NdfEzuMy
20年使ってたベネトンがギシギシ言うようになりました
このスレや通販レビューを見てありんこを買おうと思ってます
あとは現物を見て選びたいと思うのですが、完成品のエアロバイクってお店に置いてありますかね
近場にホームセンター、車で数十分の所にスポーツオーソリティーがあります

373：2012/02/29(水) 16:25:37.80 ID:2T2Ko7wt
>>365
リモコン付きの扇風機があると便利。

>>372
近所のホーマックには普通のタイプと折りたたみ式の二つがおいてあるよ。
アリンコならホームセンター数軒回れば 見つかるでしょ。

374：2012/02/29(水) 16:28:48.64 ID:kA/pvbNK
アルインコ、種類がいっぱいあって
選ぶのに迷う。これだけはやめとけ！
てな地雷機種ってある？

375：2012/02/29(水) 16:44:46.91 ID:i/EJIJUU
良～い質問ですねぇ

376：2012/02/29(水) 16:47:58.41 ID:NdfEzuMy
>>373
ありがとうございます！
週末ホームセンターに見に行ってみたいと思います

377：2012/02/29(水) 18:30:38.16 ID:lLHqpteq
>>374
15000円前後のクラスを選べというのがこのスレの総意

378：2012/02/29(水) 18:38:27.52 ID:OqSCg1l9
だがしかし普段から100均とかの安物品質に慣れてる人じゃないと、
1万円台は全部地雷っていう事実

379：2012/02/29(水) 19:17:13.76 ID:LcVwlER6
つか、そもそもスレに総意なんてものは、ありませんし。


380：2012/02/29(水) 19:22:53.07 ID:udErpKQ3
少なくとも二万円オーバー選べば大丈夫だよ

お試しなら一万円台はありかもしんない

381：2012/02/29(水) 19:47:45.34 ID:OqSCg1l9
俺から言わせると、
これから毎日使っていくであろう物を安物で済ませようって魂胆が分からん
そりゃ人それぞれの価値観もあるだろうけど、「痩せたい」って意志の強さにも繋がるから、妥協はするべきでないと思う
ダイエット商品と違って、失敗するか成功するかはその人次第なんだからね。

まあ繰り返すけど、価値観の違いなのかもね
死ぬほど、何に代えても痩せたい！と思ってても１．５万円が高いと思う人だって居るかも知れないし

382：2012/02/29(水) 20:04:08.86 ID:zpwhOI5P
長く使うのならコンビを選ぶのがいいと思う。
機械としての信頼性が高い。
続かないっていう心配をする人がいるかもしれないけど、ダイエット目的の運動ならエアロバイクが最も続けやすいからそんなに心配は要らない。
たとえ一時的に中断しても腐るもんじゃないし。
場所と費用の点さえクリアできればコンビ買っておけば間違いないと思うけどね。

383：2012/02/29(水) 20:08:34.31 ID:27ckAhnz
ダイエット目的というより沢山食べたいので漕いでます。
毎日大体5000歩（2500回転）ほど漕いでますが、
夕飯にご飯をおかわりしてもいいのがうれしいですネ。

384：2012/02/29(水) 20:12:35.12 ID:OqSCg1l9
３０分程度じゃおかわりは出来ないぞ

385：2012/02/29(水) 20:42:20.54 ID:TpojI9T5
>>368
ちなみに何買ったの？
体のスペックよろ

386：2012/02/29(水) 20:45:54.98 ID:lLHqpteq
>>384
運動して腹減ってるんだからそれは健康的な空腹だろ。
きっと383はお前と違ってデブじゃないんだよ。

387：2012/02/29(水) 20:46:17.20 ID:OqSCg1l9
負荷はダイヤル式のワイヤー調整だろ？
個体差激しいと思うから、一括して数値での判断は出来ないと思うよ

逆に言えば、ワイヤー式なら自分で調整出来るから
軽すぎるくらいの負荷が１になるようにすればいいと思う

388：2012/02/29(水) 21:03:09.33 ID:eNkb/yC/
30分くらいだと運動強度によるだろうけど大体125～150kcalくらいだと思ってるんだけども
この数値だとお茶碗1杯分のカロリーはないね

389：2012/02/29(水) 21:03:45.15 ID:p7zahNpy
BMI18切るたびに焼肉食い放題かさくら水産行ってるけど
太ってたころより確実に大食いになってる

390：2012/02/29(水) 22:28:48.77 ID:kA/pvbNK
皆様、ご意見ありがとうございます
参考にさせてもらいます

391：2012/02/29(水) 22:38:26.41 ID:1cOaP3z+
だからおまいらこれがベストだと言ってるだろうが

htp://item.rakuten.co.jp/sekaibrand/earobaiku/#earobaiku

すっげー静か。文句のつけようがない。
あるとしたら組み立て式。

392：2012/02/29(水) 22:41:43.57 ID:3SMFH4sk
いつ見ても笑えるURLだｗｗｗ

393：2012/02/29(水) 22:43:33.61 ID:p7zahNpy
>>391
ペダルの位置に違和感

394：2012/02/29(水) 22:43:52.96 ID:1cOaP3z+
確かにURLはわらえるが中身はほんものだ

395：2012/02/29(水) 22:44:15.98 ID:1cOaP3z+
>>391
折りたたみ式はみんなそんなもん

396：2012/02/29(水) 22:44:48.23 ID:1cOaP3z+
使ってるものだけどなんか質問ある？

397：2012/02/29(水) 22:59:01.85 ID:i/EJIJUU
俺は90分漕ぐんだが、このポジションじゃ尻痛くなりそう

398：2012/02/29(水) 23:06:53.02 ID:zTWvsN53
>>389
おなかすくよね。

2ｃｈやりながら踏むのが続く秘訣。自分は。
テレビ見ながらﾀﾞﾗﾀﾞﾗとか人によってﾀﾞﾗﾀﾞﾗは色々だけど、
2ｃｈでﾀﾞﾗﾀﾞﾗしちゃう人は
ながらで2chできるガジェットがあるといい。
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗつい2ｃｈ見ちゃうときも、
「あ、今バイク回せばいいんだ！」ってなるから。

399：2012/02/29(水) 23:12:40.17 ID:1cOaP3z+
>>397
ところがぜんぜん痛くならないサドルなんだわ
前のおりたたみのときは、わざわざブリジストンのコンフォートサドルにとりかえて使ってたんだけどそれよりぜんぜんいい。
それと結構ももを上まであがるポジションなので腹筋にも少しきくかんじ

400：2012/02/29(水) 23:13:16.81 ID:hDYxTEA3
>>396
ほれ、これか

http://item.rakuten.co.jp/sekaibrand/earobaiku/

401：2012/02/29(水) 23:36:44.07 ID:kHtfrOkV
AF6200のサドルをあと５ｃｍくらい上げたいんだけど、いい方法ないかな？
サドルの支柱を互換性のある他の機種の支柱と交換とかした人いない？

402：2012/03/01(木) 00:09:21.20 ID:Ru9csVp1
つーか何で製品番号にAFと付くのか解った
アナルファックされたみたいにお尻が痛くなるからだな
肛門が痛くてたまらん
ドーナツ型の座椅子をサドルに強引にくっつけて使ってるけど30分以上漕ぐとお尻の感覚がなくなります
もう漕ぐ気がなくなるよな
漕ぐ度に肛門が痛くなるんだから当然だわ

403：2012/03/01(木) 00:26:27.91 ID:UiGqk1S9
そんなしょうもないレスして死にたくならない？
親が泣くレベル

404：2012/03/01(木) 00:30:59.72 ID:cjO8WPfI
アルインコお客様相談窓口よりお知らせ
「昨今、ごく一部のインターネット・サイトにおいて弊社製品がお客様のアナルを辱める意図をもって設計されていると、まことしやかな風説を流布する動きが見られます。
弊社におきましてはこのような事実関係は一切ございませんが、否定もいたしません。お客様各位によりますご判断、ご想像を賜りたく・・・」

405：2012/03/01(木) 00:41:21.34 ID:kWzzns34
つまらんレスに痛いネタ。大惨事。

406：2012/03/01(木) 01:27:32.53 ID:5ZmvNBjT
アルインコ・フィットネスバイク　あたりかな

407：2012/03/01(木) 03:21:18.50 ID:e2SBNFTD
写真見るとエアロバイクは8段階に負荷を変えられるのが多いみたいですが
ギアなしのママチャリを普通に平地で漕ぐ負荷は
1～8段階の大体どれぐらいに相当するのか教えて下さい！

408：2012/03/01(木) 07:07:06.04 ID:EvofdRq9
>>396
まだ質問受け付ける？
安定性どう？ PS3とかやりながらできたらベストなんだけど、手を離してもやれる？
家族に110kgぐらいありそうな人がいるんで、制限100kgは魅力なんだけど、頑丈さはどうかな？
クロスタイプは安定性と強度に不安があるんで、良かったら教えてください。

409：2012/03/01(木) 07:22:45.55 ID:E5Nh7E9c
>>401だけど、ゴミレスにかき消されそうだったので再度アップ

AF6200のサドルをあと５ｃｍくらい上げたいんだけど、いい方法ないかな？
サドルの支柱を互換性のある他の機種の支柱と交換とかした人いない？

410：2012/03/01(木) 08:41:19.95 ID:YWr8MHoh
>>407
機種によっても違うと思うが、6200だと下から2段階目か3段階目くらい
一番軽い負荷だと 内装３段ママチャリの軽いギアくらいかと

411：2012/03/01(木) 10:23:25.56 ID:CGS+HNCo
>>408
漕ぎながらモタストやれば最高かな

412：2012/03/01(木) 11:30:31.84 ID:uvmCsXE8
>>407
AF6200に乗ってます。
自転車で近所のスーパーに買い物に行く程度だと負荷1から2、と言うのが自分的な実感です。
エアロの負荷的にはかなり軽いです。

>>409
やっぱり6200はサドルが少し低いよね。
俺はサドルに厚めの座布団を乗せて、クッションも兼ねて使っている。
これで少しは高くなる。
サドルを高くする良い方法があった俺も知りたい。


413：2012/03/01(木) 11:31:10.69 ID:Qxc59b3m
>>408
おれの体重80キロだけそまったく安定性も問題なし、かたつきもない。
さらにマットもついてるからそれも併用すれば鬼に金棒。
てをはなしても、よっぽど左右にふらなきゃ大丈夫だとおもう。
制限体重は一応１００になってるから、１１０はどうかわからんけど、
今まで使ってた折りたたみ式よりも安定感はずっといい。
今までは協栄ジムの折りたたみ式バイクを使ってた。

静かさと安定感は特筆ものだとおもう。
組み立ても簡単だしいいと思うよ。
いつもすぐ完売になるけど。
それと付属の脈拍系は10秒ほど手を離したりすると、正確な脈拍まで数値があがるのは1分くらいかかる。まーこの値段でついてるだけいいと思う。
あと、時間やカロリーや距離を設定して、逆算してアラームがなるのは魅力。
体脂肪計は結構正確に測れる。
こんなとこ。
この値段でこのパフォーマンスは異常なレベルだと思う。


414：2012/03/01(木) 11:31:50.33 ID:7lRqT4tt
>>409
サドルに座布団折りたたんで敷くとかどう？

415：2012/03/01(木) 11:35:35.30 ID:Qxc59b3m
あ、あと、下の支えにローラーがついてるから、持ち運ぶのも、フローリングとかならローラーですっと動かせるから楽。
おれはカーぺットでやってるからそこはうまく転がってくれないけど。
レビュー見るとシート悪いって書いてるけど、
いままでのシートよりもずっとよくて、ぜんぜんお尻も痛くならない。
ただこれはレビュー見ると個人差あるみたいだけど。

外国製なんだろうけど、非常によく作りこまれてる印象を感じたよ。
シートの質とか、モニターの機能とか、安定感とかね。

416：2012/03/01(木) 11:37:21.58 ID:NNo70nI2
座布団敷こうがゲルクッション入れようがペダリングポジション間違ってたらどうやっても痛い。

417：2012/03/01(木) 12:19:58.90 ID:kWzzns34
本当に運動経験が少ない人にありがちだけど、脛とか腿付近の筋肉痛を関節痛と勘違いする事はあるぞ。
人間の痛みの感覚は結構アバウトだから。

30分おきにストレッチを徹底しな。

418：2012/03/01(木) 12:27:27.07 ID:E5Nh7E9c
>>414
やっぱり座布団とか厚手のタオルをくくり付けるしかないかな。
それだと漕いでいるとすぐずれてくるだろうから、もう少しスマートな方法にしたいんだけど。

419：2012/03/01(木) 12:42:29.55 ID:Qxc59b3m
楽天のエアロバイクを買えば全て解決

420：2012/03/01(木) 12:47:12.03 ID:sFoJ6tlU
業者あからさますぎるｗｗｗ

421：2012/03/01(木) 12:55:30.66 ID:HQ6Zq5pb
楽天の安いの買ったらすぐ潰れた

422：2012/03/01(木) 13:00:01.81 ID:Qxc59b3m
いや業者じゃないって。
業者だったら、未入荷のものすすめないだろうに。
ほんとこれは、脚骨も太いし安定してていいよ。

423：2012/03/01(木) 13:01:09.07 ID:Qxc59b3m
ただ、買ったばっかりだから長く使えるかどうかは心配だけど
しっかりしてるし、レビューもだいじょうぶそうだし大丈夫だろ
壊れたら安いからまた買えばいいし。

424：2012/03/01(木) 13:05:15.27 ID:Qxc59b3m
ちなみに紹介したページの下の方の商品はだめみたいよ。
すぐ壊れたってレビューあるから。

425：2012/03/01(木) 13:09:09.96 ID:XkJt3MIu
機能と値段的ににAF5010に
惹かれてるんだけど
AF6200の方が型番が6000番台だから
新しくていろいろ改良されてるのかな？

例えば、5010はアマゾンレビューだと
サドルが大きくてスグ痛くなるとあるけど
6200だと改良されてる、とか


426：2012/03/01(木) 13:17:13.50 ID:CGS+HNCo
連投とかちょっと＾＾；
メーカーでアルインコにするわ

427：2012/03/01(木) 13:20:49.18 ID:Qxc59b3m
連投すまそ。
AF5010とか見て見たけど、やっぱスペース的な問題なければ
やっぱ据え置きというか、折りたたまないほうが高機能だね。
おりたたみなら楽天一択だとおもうけど。

428：2012/03/01(木) 13:22:24.18 ID:3rEUEnoR
ばっちいからアンカーつけないけど、必死だなｗｗｗｗｗｗｗｗ
つか、長々と誉めてる内容どれも特別なことじゃないし。

>>425
発売はAF6200のほうが古いよ。
AFB5010のほうが新しい。

429：2012/03/01(木) 14:03:44.72 ID:3eikXJBv
AF6200のサドルのベルトってどうやって取りつけるのかわからん
ギザギザのほうじゃなくて、コンセントの穴みたいなほうのやつ　

説明書見ても、サドル自体の取り付け方だけで、ベルトのほうは書いてないし

430：2012/03/01(木) 14:28:16.10 ID:Zu+wXDvz
>>418
俺はドリルでもうひとつだけ穴を開けて対処した。
本当はもう少し上げたいところだけどね。

家に電気ドリルを持ってる人はあまりないだろうけどね。
あとはリーマーで拡げてやすりで綺麗にした。

431：2012/03/01(木) 15:45:37.50 ID:YWr8MHoh
安いのを買って使い倒して壊したら、それを機会にコンビあたりの高い奴 買った方がいいよ。
１台目壊せるくらいの人なら 安い２台目も程なく壊れるから。
コンビだと普通に使っては壊れないし、重さ以外は使い勝手も良いよ。
数千円クラスは「お験し用」で 長く使えたら儲けものと思ったら

432：2012/03/01(木) 16:16:47.76 ID:lsCpeBS2
うちは家狭いから、楽天のやつ買ってみる。

433：2012/03/01(木) 16:57:45.77 ID:XkJt3MIu
>>428
5010の方が新しいのか。よく調べもせず
勝手に素人判断するもんじゃないね
ありがとう

434：2012/03/01(木) 17:02:36.32 ID:uvmCsXE8
>>433
こんなのも参考にしてみたら

http://www.green-ap.net/conbi.html

435：2012/03/01(木) 17:38:05.48 ID:d7T0fMEs
なんだよその使えないアフィspamサイト・・・

436：2012/03/01(木) 17:51:24.09 ID:uvmCsXE8
>>435
？

437：2012/03/01(木) 18:02:02.72 ID:m2w2kTll
ニッセンの6980円買った者だが、4日目に漕いでる途中に負荷がスカスカになりやがった。
ダイヤル回してもダメ。
明日復活してるかどうかだが、もうダメかもしれんね。

438：2012/03/01(木) 18:34:23.90 ID:HQ6Zq5pb
使い方によりけり

439：2012/03/01(木) 18:37:06.57 ID:sZ3TI2uQ
30分以内使用ルールを守ってんなら文句言ってもいいだろうけど
たいていの奴は守ってないだろうしな。俺も含め

440：2012/03/01(木) 18:37:56.16 ID:u/bDSAvh
ファイティングロードがカス過ぎた
レーサースピンバイクｆｒポチったんだけどさ
1週間以内にお届けって書いてたのに、10日（8営業日）過ぎても届かない
それどころか発送の知らせすら来ないから、どうなってんだよしっかりしろ！ってクレームつけたら
「誠に申し訳ありませんが、入荷が遅れていて、3月中旬の発送になります。」だとよ
連絡しなかった事については一切触れてない始末

キャンセルすることにした

441：2012/03/01(木) 18:46:22.04 ID:E5Nh7E9c
>>430
なるほど、
金物屋かホムセンに支柱持って行って穴開ける手があるね。
ご自身で作業した時は一番高い穴から何ミリ下に新しい穴を開けた？

442：2012/03/01(木) 18:58:53.96 ID:uaxHqKUZ
教えてください。

母が大腿骨骨折から1年たって、リハビリ用にエアロバイクを
買いたいのですが、高齢なので、座面が低い、リカンベントタイプが
いいかと思っています。

このタイプで、脈拍コントロール機能がついているもので、
お薦めがあったら、お願いします。

リマークとかダイコーとか見たのですが、脈拍コントロールが
あるかどうか、わかりませんでした。
また、グリップセンサーは、問題なく使えるものなのでしょうか？


443：2012/03/01(木) 20:11:03.49 ID:E5Nh7E9c
>>430
ごめんごめん
穴を開ける位置なんてそれぞれの体格によるから聞いても仕方なかったね。
前言撤回です。

444：2012/03/01(木) 21:27:26.11 ID:Jb1P/9vW
今日から毎日30分、エアロバイクに乗ろうと思っているのですが、脈拍コントロールの項目にある減量トレーニングかマニュアルの項目にあるフリー、もしくはランダムトレーニング、どっちが効果が高いんでしょうか？
本体はCOMBIのEZ102です。

445：2012/03/01(木) 23:02:08.58 ID:KYDE/Qz9
とりあえず何日か使ってみて様子みたら？
初日から無理して体壊したら意味ない

446：2012/03/01(木) 23:02:30.89 ID:KYDE/Qz9
なあデブ

447：2012/03/01(木) 23:06:47.31 ID:uvmCsXE8
>>446
？

448：2012/03/02(金) 08:23:14.74 ID:E1lcooAQ
>>444
普通のダイエットなら 減量トレーニングで十分。
それで負荷が軽いと感じるなら一般トレーニングにすればいいよ。
マニュアルモードは 脈拍無視でガッツリ負荷を掛ける時に使用。
ランダムトレーニングは使えないから、無視して。


449：2012/03/02(金) 09:06:07.00 ID:E1lcooAQ
>>442
　国内家庭用のリカンベントで 漏れが知っている範囲だと…

・DAIKOU DK-9120　脈拍コントロールなし
・DAIKOU DK-9130　脈拍コントロールなし
・Remark FB-1000MHP　脈拍コントロールあり
・ヤマト YRB-3300 脈拍コントロールあり
・Cateye EC-3500　脈拍コントロールなし
・Cateye EC-3600　脈拍コントロールあり
・Combi 2100R　脈拍コントロールあり
・Horizon Comfort408 脈拍コントロールなし

ところで お母さんは病院のリハビリなどでバイクを使ったことはお有りかな？
お母さんが 運動経験があったり 元から自転車好きだったりするなら 高い機種を買っても良いかと。
絶対に使い続ける自信があるなら お勧めはキャットアイのEC3600。
基本的に グリップ式の付属心拍計で脈拍コントロールの運動をするのは困難なのだ。

逆に あまり運動したことがない方なら最初は脈拍コントロールなしでも良いから 安い奴から試してみる方が無難だと思う。
ハンドルの同じ場所を握り続けてはいないから、どうせグリップ式の心拍計は当てにならない。
安全管理上から心拍計の必要を感じるなら 運動が続きそうな時点で別売り心拍計を買い足すのが吉。

450：2012/03/02(金) 15:51:17.20 ID:y0RJe2Fq
>>437
３kgのアンクルウエイトを片方のべダルにつけろ。尼で１０００円だ。片方だけだぞ。
人間の足首に直接巻く場合、両方につけてウオーキングなどしたほうが負荷は上がるけど、
エアロバイクの場合は、両側のペダルが連動してるから、「エレベーターと重り」の原理で、
両側につけないほうが負荷が上がるのだ。

451：2012/03/02(金) 15:59:51.12 ID:uP89f9B3
AF6200で椅子取っ払って後ろにOAチェア付けて、
リカンベント風に漕ぐ奴をここで見てやってみたがケツも痺れないし最高だ。

教えてくれた人ありがとう。すっごく捗る。
ただ、OAチェアがギシギシ言ってて今にも壊れそうだｗ

452：2012/03/02(金) 16:01:29.74 ID:y0RJe2Fq
あと、べダルを素足で踏みたいけど痛くて踏めないってやつも
軽いウエイトを両側に巻いたらいい

453：2012/03/02(金) 16:22:11.89 ID:jqiZ1tu2
>>451
どういたしまして
それから、ベッドに仰向けに寝て漕ぐことも出来るよ
この場合、バイクを壁か何かに押し付けて固定させる必要がある
最近はベッドで読書しながら漕ぐことが多い


454：2012/03/02(金) 17:27:56.35 ID:DOyzH5o6
>>451
なにそれ頭いいな。試しにソファの前に持って来てやっちゃったよ。
増田明美並みに漕げるわ

455：2012/03/02(金) 17:31:03.06 ID:w4PEf/Xj
OAチェアつける？
ドリルやら溶接やら必要なの？

456：2012/03/02(金) 17:31:49.92 ID:DOyzH5o6
ヒモで縛る程度でいいんじゃね

457：2012/03/02(金) 17:48:51.40 ID:jqiZ1tu2
食卓の椅子が動かずに使いやすい
それから、椅子に座ってやっている時にサドルの裏側に指先をかけると漕ぐのが楽になるよ



458：2012/03/02(金) 19:00:06.24 ID:y87P6flv
>>453
ベッドの案頂きましたｗ
ベッドのフレームに紐を通してバイクと結んでみたらリカンベントぽくなったｗ

459：2012/03/02(金) 19:42:26.97 ID:jqiZ1tu2
>>458
役に立って良かったです

次はリカンベント風への改良です
これだとベッドで上体を起こして漕げます
まず、幅5センチ長さ150～160センチのロープ(帯)を用意します
帯の両端を縫い合わせて輪にします
その輪をサドルの支柱にくぐらせ、さらに背中に廻して上体を帯でささえます
これで漕げばリカンベントが体感できます
注意点としては自分のサイズに合わせて帯の長さを決めることですね


460：2012/03/02(金) 20:00:10.29 ID:YCrxnWv+
一ヶ月エアロで鍛えたのに、昨日ランニングしたら筋肉痛が酷いわw
やっぱ走る筋肉は走らないと鍛えられないんだな。

461：2012/03/02(金) 20:05:51.46 ID:DOyzH5o6
だなー

462：2012/03/02(金) 20:07:51.81 ID:y87P6flv
リカンベント風にして漕いでみたけど、意外ときつかったので、元に戻しましたｗ
ベッドの高さが４５ｃｍ程度なため、ペダルを漕いでいると脚に血液が十分に廻らないのと、腹筋への負担が高かった点がきつかった。

もう少し改良しないといけないなぁ。

463：2012/03/02(金) 21:31:53.04 ID:j+PcDLAQ
今日届いたAF6200組み立ててるんだけど、
ペダルに付けるベルトの内側はどうやって固定するの？
説明書だと最初から付けた状態で図解されててわからないので教えてください。


464：2012/03/02(金) 22:04:56.49 ID:2vKdHDDY
>>463
ペダルの凸をベルトの穴に無理矢理通すんだよ

465：2012/03/02(金) 22:07:34.40 ID:kDQeyDXa
内側に引っ掛けてペダル踏んで思いっきり引っ張ったよー

466：2012/03/02(金) 22:13:40.00 ID:T5nvujmP
そんなの欲しいか？
付けたからって痩せるわけじゃないぞ

467：2012/03/02(金) 22:29:13.71 ID:j+PcDLAQ
>>464-465
取り付けできました。ありがとうございました。


468：2012/03/02(金) 22:36:12.61 ID:tpXxZGAD
AF6200とAFB5211と迷っています。
5211のほうが最近発売されたようなのですがどちらがお勧めでしょうか。
静音と前傾姿勢を重視しています。
お願いします。

469：2012/03/02(金) 22:45:27.73 ID:T5nvujmP
安物の入門機は誤差レベル
続けられるかどうかは本人のやる気次第

470：2012/03/02(金) 22:50:26.91 ID:vNOw8JpM
>>468
その２点をポイントにするなら、ぶっちゃけどっちでもいいと思う

471：2012/03/02(金) 22:53:25.66 ID:E1lcooAQ
>>468
８段負荷の機種はどれを選んでもそれほど変わりはない。
どれも不良品をつかまなければ静かだが 前傾姿勢は取れない。
その２機種なら 漏れは安く買える方を選ぶよ。
あるいは ちょっと予算を足して １６段負荷のｱｳﾄﾚｯﾄ品を買うなあ。


472：2012/03/02(金) 23:10:40.30 ID:tpXxZGAD
>>469-471
ありがとうございます。
AFB6010というのが前傾姿勢取れそうなので追加検討してみます。


473：2012/03/02(金) 23:23:12.43 ID:PR11gngT
EZ101にて3ヶ月で-13kg
バンザーイ

474：2012/03/02(金) 23:38:10.89 ID:iC7ywxLx
おおー頑張ったなー

475：2012/03/02(金) 23:39:17.95 ID:E1lcooAQ
>>472
前傾姿勢なんて どの機種でも差がないよ。
ハンドルだけそれっぽい位置になっても、サドルの最大高が低いのとクランクが短いので違和感が出るから。
どんなにこだわっても自転車みたいな形には絶対にならない。
アリンコの魅力は 途中で投げ出しても痛くない程度の値段にあると思う。

476：2012/03/02(金) 23:46:31.08 ID:tpXxZGAD
>>475
そうすると6200くらいが落しどころかもしれませんね
㌧㌧

477：2012/03/03(土) 00:08:18.89 ID:pKouwW7C
AFB４４０９と、AFB４０１０で悩んでいます。

コストパフォーマンスと静かさを重視します。
でもすぐ壊れるのであれば考えます。

基本的には、日常的な運動程度にしか使いません。

アドバイスよろしくお願いします。

478：2012/03/03(土) 00:10:52.21 ID:v+gN4o9I
>>477
その選択なら４０１０で

479：2012/03/03(土) 06:36:32.82 ID:M/WRApTI
>>411
それは楽しそうだ
>>413
レスthx。お礼が遅くなってごめんよ。
参考にさせてもらうね。

480：2012/03/03(土) 11:05:08.00 ID:pKouwW7C
>>478
4409はすぐ壊れますか？
amazonのレビュー見たら壊れたばっかり書いててｗｗｗ

481：2012/03/03(土) 12:02:56.08 ID:9jXSCf+y
>>480
俺買って二ヶ月だけど特に異常ないね
使用時間は長くても１時間、一日多くて二回以内、間隔も１時間以上置いてるけどね

基本的に消耗品だしやりすぎたら壊れるのは当たり前
一般論として使用時間や環境書かずに文句言ってる人のレビューは信用性乏しいと思うよ

482：2012/03/03(土) 17:43:59.99 ID:8j4JZMtY
>>480
それの後継機にあたる4509だけども、買って2ヶ月、ほぼ毎日2時間連続乗ったり
長いときは6時間くらいやってることあるけど今のところ問題ないね
これだけ乗ってもまぁそうそう壊れるもんじゃないみたいね
まぁ推奨の数倍どころじゃないので寿命は著しく縮んでそうだがw

483：2012/03/03(土) 19:53:52.69 ID:Wmsh7Q9j
最近暖かくなったからランニングに切り替えたら体重がみるみる落ちてきた。

484：2012/03/03(土) 19:56:38.73 ID:F9Fvih/Y
でもメーカー推奨の一回30分じゃ物足りないよな
どうしても時間超えてやってしまうわ

印象として、一時間超えると動作音が大きくなってくる感じがする

485：2012/03/03(土) 20:15:10.35 ID:pKouwW7C
>>481
>>482
ありがとうございます。
めちゃめちゃ心配だったんでｗｗ

そのへんも考慮して考えますー。本当にありがとう。

486：2012/03/03(土) 21:07:43.38 ID:VFRt+Iut
開始5分くらいはガタンガタン言うようになってきた
次第にスムーズに

487：2012/03/03(土) 23:55:16.86 ID:RXxBciTP
先日アルインコの5010を買いましたが
漕いでるとときどき本体内部から
ホントに小さく、くぐもった鈍い音ですが
コトンコトトンと聞こえてきます

長時間使用はしていません
ペダルの増締めをしても消えず
負荷が変化したときのウイーンという
音とは連動してないと確認しました

説明書に、ホイールやマグネットの
回転で振動や音がすると注意書きが
有りましたがこの音の事でしょうか？
ペダルの回転具合など他の部分に異常は
今の所ありません


488：2012/03/04(日) 09:02:28.44 ID:+i/pE8Sl
とうとうAF6200をポチったぁぁぁ。

489：2012/03/04(日) 11:03:42.95 ID:Fq/tI2V/
君の未来は約束された
お金は裏切らない

490：2012/03/04(日) 11:10:03.49 ID:SpQS7PPp
なんつーかケツが痛いわ、ヒザも痛いわでやってられなくなった
ほんっとアルインポだわ
ダイエット、チンポ立たずってな

491：2012/03/04(日) 11:24:35.73 ID:SzMarmVA
つまんねえやつって、何やらしてもつまんねえなってのを立証するようなレスである

492：2012/03/04(日) 14:21:55.58 ID:LYvvNLf8
雨だし今日もなんちゃってリカンベント風に漕ぐぜ

493：2012/03/04(日) 14:43:26.76 ID:MEtDR5Xj
>>492
脚への血流足りなくならない？

494：2012/03/04(日) 14:49:04.25 ID:LYvvNLf8
>>493
今のところ問題ないよ

495：2012/03/04(日) 15:43:28.47 ID:MEtDR5Xj
>>494
それは裏山だ
ある程度脚の位置を下げないといけないから、うちでは工夫が必要だったので諦めた

496：2012/03/04(日) 16:47:48.14 ID:GO1Emgri
>>483
そりゃそうだよ。
エアロバイクなんて体重支えてすらないんだから、ちんたら漕いでたら、何時間漕ごうとも
ほとんどカロリーなんて消費されないから。
ジョギングは当然、ウオーキングなら体重支えてるからゆっくり歩いても、ある程度の負荷にはなる。
同じ距離を歩くなら時間はかかるが経済速度の時速5キロより、時速2キロのほうがエネルギーは使うしね。

エアロバイクの場合はゆっくり漕いでも同じ総回転数を踏めばまあいいでしょってちんたらやってると
何時間漕いだところで殆どなんにも効果がない。
やるならこれ以上上げられないというような激しい回転数で1回15分x2セットでもやるほうがぜーんぜんまし。

497：2012/03/04(日) 16:55:58.14 ID:QFS9kf0S
>>496
んなこた～ない
と元実業団の俺が言ってみる

498：2012/03/04(日) 16:58:08.98 ID:Fq/tI2V/
これが噂に聞く自演ってやつなのか？

499：2012/03/04(日) 17:04:08.13 ID:GO1Emgri
負荷2～3で、毎分60～50回転で１日断続的に4時間とか5時間⇒ぜんぜん効果なし。

最低負荷4以上で、常時毎分100回転以上。時には120回転。これを15分x2セット。
5分x6セットでもいい。⇒息は絶え絶え脈はバクバク。そして、なによりはるかに効果あり。

500：2012/03/04(日) 17:16:05.91 ID:GO1Emgri
要するに自分のできる限界の負荷でやれば、計30分という短時間でも
相当な効果があります。ﾊｱﾊｱﾊｱﾊｱハアハアハアアハアアアア（終わったときこんな感じになるべき）
たった5分でもゴールが遠い遠い。

一方ウオーキングと違っての～、とちんたらやってると、本当に毎日毎日必ず何時間乗ろうと殆どまったく
効果はありません。

以上こんなにやってんのに効果ねえなあ・・・って困ってる人。
たった30分です。ハアハアいってる時間を入れても50分。ぜんぜん痩せます。やり方変えてみて。

501：2012/03/04(日) 17:19:12.98 ID:SzMarmVA
ジョギングの方が痩せることくらい馬鹿でも分かる
ただそれが辛いから皆エアロバイクとかウォーキングやってるだけだ

502：2012/03/04(日) 17:23:53.42 ID:xyhXtvPN
1ヶ月目にして今日は初めて 99分漕いで855kcal消費だった
さすがに80分辺りから尻痛いから3秒だけ降りたよ
コンビaiのサドル　くそでかいからサイズの合うサドルカバーないんだよね・・
ってことでサイクルパンツ買うことにしたｗ

503：2012/03/04(日) 17:29:13.89 ID:LYvvNLf8
こいでる時はそうでもないけど終わった後に立ち上がろうとするとヨロける。
ちんたらやっても効果はあるよ。たぶん

504：2012/03/04(日) 17:38:31.51 ID:eZz5paEE
>>496
俺の感覚
・ジョギングは食欲が落ち着く
・筋肉が鍛えられて長時間体が温まる

エアロバイクもカロリーは使うよ。
試しに息止めて漕いでみればいい。呼吸量はウォーキングと大差ないから。

505：2012/03/04(日) 17:51:22.95 ID:SzMarmVA
あとほんとに肥満してるって人はジョギングすると膝壊すからな
ジョギングしました、足痛いんで一週間休みました・・・じゃあどうしようもないし
バイクはウォーキングよりは痩せるし、ながら作業で出来るしな

個人的には水泳最強だと思ってますが

506：2012/03/04(日) 18:00:51.92 ID:T2PfeB5K
ながら運動ができる利便性

水泳では無理

507：2012/03/04(日) 18:06:25.94 ID:28FnKLHv
水泳やランニングでながらに持ち込もうとすると結構手間かかるからな

508：2012/03/04(日) 18:12:27.65 ID:hsfFEXv+
ここにいる人はみんなデブって訳じゃないからな
エアロバイクに興味があるだけでこの板に来てるだけだからな
なんでもお前らデブ住民と同じ目線で話すなよ

509：2012/03/04(日) 18:20:24.98 ID:LYvvNLf8
ダイエット板だからデブは多くてもしゃーないやろ

510：2012/03/04(日) 18:25:04.80 ID:28FnKLHv
器具買いさえすれば初期投資一切不要な点もエアロバイクの魅力

511：2012/03/04(日) 18:48:41.25 ID:eZz5paEE
やべえエアロバイク漕いでたら痩せてイケメンになりすぎたどうしよう、、(´･ω･`)

512：2012/03/04(日) 19:09:12.60 ID:PUVDs7LG
>>508
同意w結構まえからデブディスってる俺が来ましたよw


513：2012/03/04(日) 19:23:44.66 ID:aNNbvHKV
>>496
ははは。
あんた面白いこと言うね。

514：2012/03/04(日) 20:24:02.77 ID:UUdwONf1
ここの住人って必要な情報を勉強してる人が多そうだね

愚痴と購入製品批判だらけでまともに機能してない他のスレとは大違い。

ところで、一つ聞きたいんだが、いつもじつ


515：2012/03/04(日) 20:27:20.72 ID:sQ81hzpp
いったい>>514に何が起こったのか！？

続く

516：2012/03/04(日) 20:29:51.73 ID:yY2R69TS
>>514
だいたい1時間半～2時間くらいかな
前後にアミノ酸のサプリ飲んでるよ
やる気ある時はVAAMも併用してる

あ、運動前のコーヒーも忘れずに。

517：2012/03/04(日) 21:27:10.46 ID:QFS9kf0S
有酸素運動を理解していたらトンチンカンな主張はしないよ


518：2012/03/04(日) 22:30:51.96 ID:5due+cZo
>>244
「１時間６００キロカロリー」は負荷17じゃないと無理だよ

519：2012/03/04(日) 23:01:03.23 ID:EPFuTwnF
ダイエットのための有酸素運動の効果は諸費カロリーで概ね決まる。
消費カロリー≒運動強度×時間なので種目による差はあまり考慮しなくていいよ。
ジョギングのほうが痩せるとか言ってる人はもう少し勉強してくださいw

520：2012/03/04(日) 23:09:18.02 ID:5due+cZo
同じ強度でもジョギングの方が全身を使うから負荷が分散されて気持ちラクかもしれんよ
本当に同じ強度ならね

エアロバイクとジョギングとの比較なら景色が動くぶん精神面のストレスも普通の人なら下がる
精神面のストレスが下がるぶん強度を上げられることも少なくない

でもエアロバイクのほうが手軽だから俺はエアロバイク派なんだけどねｗ

521：2012/03/04(日) 23:27:51.68 ID:5av/KuLY
部屋の中でエアロバイク漕いで精神的にストレス感じるような人は
病院行ったほうがいいよ

522：2012/03/04(日) 23:39:39.87 ID:SzMarmVA
テレビ見ずにひたすらこげと言われたらストレスになるな

523：2012/03/04(日) 23:45:43.64 ID:0KyLRQp8
個人的なエアロバイクの利点として、目を閉じて運動できるってのがあった
これ、自分の体と対話してるみたいで結構面白いんだ

524：2012/03/04(日) 23:52:37.96 ID:eZz5paEE
ジョギングはジャンプしてる時間が長いから
グッグッグッて感じに瞬発的な筋力しか使わず筋骨への衝撃や負荷が大きい。
エアロバイク60分でヒイハア漕ぐより60分走る方が「キツイ」。
走ってるとカロリー使ってる気になるけど、衝撃で呼吸が乱れてるだけ。
吐くCO2はトレッドミルよりエアロバイクの方が得てして多くなるらしい。


525：2012/03/04(日) 23:57:48.08 ID:5av/KuLY
スポーツ選手が心肺機能強化のために自転車こいでる姿見たことないかな
自転車やエアロバイクは強い負荷がかけやすいんだよ

526：2012/03/05(月) 00:02:52.61 ID:eZz5paEE
ただ、ジョギングしてると体が「軽くなろう」と進化していく気がする。
本能が余計な筋肉や贅肉を落としそう。ボディビルダーはジョギング控えるらしい。

527：2012/03/05(月) 00:07:16.32 ID:5d58K2Em
>>487でこの異音は故障？と質問した者です
動作には問題ないので気にしないよう
努めましたが、やはり気になります

体重で軋んでいるのかと思い、バイクから
降りて片足で回転させてもやはり時々
鳴ります。鳴っている時に、特に振動や
ペダル作動の異常などは感じられません

アルインコのプログラムで負荷が自動変化
する系統の機種を使用されている方
同じような現象は起こりますか？
どうか教えて下さい。よろしくお願いします


528：2012/03/05(月) 00:09:05.52 ID:arUK9eXC
目を閉じてこぐと視覚処理能力をオフに出来るから同じ負荷でもラクにこげてる気がする
他にも一点を見つめてこいだりすると集中力が上がってラクにこげる
反対にテレビ見ながらだと映像も音もやかましくて気が散って疲れやすい

俺って精神面のストレスに弱いのか？ｗ

529：2012/03/05(月) 00:16:36.10 ID:2qgyE+sw
マラソンでサングラスかけるのは視覚をダウンさせて疲労防止してるらしい。

530：2012/03/05(月) 00:16:35.92 ID:cRbT2bbT
>>449
詳しいレスありがとうございました。
グリップセンサーで心拍コントロールなんてできないということと、
母が運動音痴で自転車も乗れないことに鑑みて、
安い機種を買って、私が持っている指輪型の心拍計を見ながら、
私が負荷調整することにしました。

http://item.rakuten.co.jp/rinei/re-rm267?s-id=adm_bookmark_item02
楽天のポイントアップに合わせて、これを注文しました。



531：2012/03/05(月) 00:57:49.04 ID:M0Z4wEDy
>>518
100W表示⇔370kcal/時消費
だから
162W表示⇔600kcal/時消費
ですね。

532：2012/03/05(月) 01:15:24.67 ID:4+VD4Ltk
マラソンやらジョギングのはなしなら他所で。
いつもの粘着は無視しろよ。


その気になれば、朝起きて10秒後には開始出来るダイエット方だし、俺はこれでいい。これがいい。

533：2012/03/05(月) 01:24:09.10 ID:NKEXYpCN
ウォーミングアップもしないでいきなり飛び起きてやるというのか
こういうものぐさな考え方が太る原因だと思うんだけど

534：2012/03/05(月) 01:27:42.63 ID:pa0wpg6L
>>532
だよね(^_^)

535：2012/03/05(月) 01:32:24.38 ID:iurPWvP+
家で出来る。
ながらで出来る。

これらのメリットに着目してオレはエアロバイク派だ。

他の運動が好きな人はそっちをやったんで別にいいと思う。

黙って他所で別の事しててほしい。
ここでわざわざぶつぶつ言う人は鬱陶しいから。

536：2012/03/05(月) 01:51:54.75 ID:mcrsvkuS
いくらエアロバイクでも軽いストレッチくらいはしたほうがいいぜ

537：2012/03/05(月) 02:42:51.90 ID:NKEXYpCN
自分の事は棚に上げて説教は全力で回避
デブの基本思考だよな＾＾

538：2012/03/05(月) 06:40:47.41 ID:wZJGc2ih
昨日AF6200届いてさっそくやってるんだけど、負荷1の80RPM表示くらいで20分ほどやると、結構汗でてかるく息が弾む程度になる
これは例の負荷1が重い初期不良なのか、単に自分がまだエアロバイクに慣れてないだけなのか、判断しづらいんだけど、どうだろう？

539：2012/03/05(月) 06:44:43.01 ID:wZJGc2ih
↑書き忘れ、31歳男173cm83kgです

540：2012/03/05(月) 07:05:10.36 ID:QeVmA5lQ
そもそもここはなんのスレかタイトル嫁と言いたくなるレスが多いなw

541：2012/03/05(月) 08:12:13.45 ID:g86X0GkI
>>530
その用途なら あまり高いものを買わなくて正解とおもう。
高齢のお母さんなら あんまり調整しなくても大丈夫だよ。
最低負荷かそのひとつ上で たぶん ちょうど良くなるから。
我が家の母にＥＺ101を贈ったんだが、20段階の３とか４しか行かない。　

542：2012/03/05(月) 08:24:23.83 ID:TTufT5wx
>>496
馬鹿すぎﾜﾛﾀ

543：2012/03/05(月) 08:44:31.60 ID:g86X0GkI
>>538
その機種の最低負荷だと 片手で楽にペダルが回せる程度が普通。
軽く回るなら運動しなれてなくて「80RPM」って回転数だけで疲れるのかもね。
そのときの心拍数はいくつくらいあったのか見てみたら？

一般論になるんだけど、長年全く運動していないような人だと有酸素運動の閾値が想像以上に低いことがある。
男性でも１Ｗ/kgなんてパワーウエイトレシオな人が普通にいます。
その場合 負荷２で80回転でも無酸素性作業閾値だったりするのかもよ。

544：2012/03/05(月) 09:38:01.46 ID:X7YPNHAa
>>527
俺も１ヶ月程前に5010を買って３日後からｶｺｯ、ｶｺｯ、ていう音が鳴るようになった
これがあなたと同じ現象かは解らないけど、しばらく逆回転に漕いだら音しなくなった。それ以来
鳴らないね。
状況が結構似てるからまだやってなかったらちょっと試してみて欲しい。

545：2012/03/05(月) 10:09:27.21 ID:NKEXYpCN
>>538
デブの割に80回転20分も持つとかなかなかやるほうだと思うぞ
続けてくれ

546：2012/03/05(月) 12:31:18.27 ID:fEWQQ0nk
>>538
自分は毎日自転車通勤してて、体力もそこそこあるほうだと思うんだけど
最初の頃は負荷3以上は重くて漕げなかったし、
しばらくは負荷１の９０回転ぐらいで大汗かきながらやってた。
要は慣れとそれ用の筋力。
80回転で漕げるなら初期不良じゃないと思う。


547：2012/03/05(月) 12:37:08.44 ID:mcrsvkuS
初日は負荷1でも超重く感じたな。買って後悔したもん
次の日からはなんてことなくて、一気に負荷上げたけどｗ

548：2012/03/05(月) 13:14:15.44 ID:wC+KEw7q
>>540
だからあれでしょ。フランスのカモ料理屋にわさび醤油持ち込んで「こっちがうまい」とか言った人みたいな事がやりたいんでしょ。

549：2012/03/05(月) 13:20:39.55 ID:TVnB7i5Q
>>548
１週間後また来て下さい
本当のエアロバイクをお見せしますよ

550：2012/03/05(月) 13:41:43.50 ID:wZJGc2ih
>>543
>>545
>>546
レスありがとう 初期不良ではなさそうで安心した

それにしても尻痛いねこれw
継続できるかどうかは、尻痛との戦いになりそうだ

551：2012/03/05(月) 13:42:26.65 ID:wYawYOlK
90回転って2秒で3回転だろ？
きつくね？
全力全開漕ぎを30分も続かないよ
全力全開漕ぎなら10分でも効果あるかな？

552：2012/03/05(月) 13:51:33.70 ID:g86X0GkI
>>551
自転車との比較をすると怒られるけど、９０前後はお散歩サイクリングでも使う範囲かな。
個人差があるけど 漏れは８０回転くらいが楽で長続きする。
逆に 重い抵抗を６０回転みたいな低回転で回すのはしんどいし、膝をいためやすい。
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/pedal_rpm.html

553：2012/03/05(月) 14:50:41.36 ID:XW44+fOb
>>418
俺も金物屋さんでドリルで穴開けてもらってきた
AF6200の支柱の底から１．５ｃｍ（じゃないと危ないと言われた）を中心に直径８．５ｍｍの穴を開けてもらったら適度な位置になったよ。

有益情報をありがとう。

554：2012/03/05(月) 14:51:17.96 ID:XW44+fOb
安価間違えた
>>430でした

555：2012/03/05(月) 17:00:26.69 ID:Q8ovUmB6
>>514です
後半なぜかカットしたまま書き込んでしまいました。
スレ汚しすまんです

いつも実家にある、アルインコの安そうなやつでこいでるんですが、
自分の家にも欲しいと思い出しまして…
色々見てみたんですが…

なにぶん8畳ワンルームなんで、だしっぱになるし、かっこいい奴がいいんですが。

このスレの住人的には、ホライゾンやタキザワのスピンバイクはナシな感じですか??
もがき??目的のバイクがかっこいいので購入を考えてるんですが…
話題に上がっていないようなので…

因みに自分は170cm80kgのスーパービール腹、
ダイエット+脚の筋力アップが目的です。

大型フライホイール付きの上記バイクを使っておられる方いませんか??


556：2012/03/05(月) 17:11:14.62 ID:ZXXIGTjd
参考。26インチママチャリ　ギアなし　ペダル1回転で4.7メートル
ケイデンス100だと時速28km/h
普通は時速15km/h～18km/hぐらいかな。ケイデンス60ぐらい。

なお若者ならマジ切れのマジ漕ぎすれば、
瞬間速度なら40km/h行く人が少なくないはずです。
ケイデンス140。もちろん一瞬ね。

557：2012/03/05(月) 17:22:32.25 ID:g86X0GkI
>>555
スピンバイク自体は「あり」だと思うよ。
ただ 普通のエアロバイクと違ってスプロケが固定なんで もがきをやるなら慣れが必要。
ピストに乗って慣れてるとかなら止めないけど、膝を痛めないように気をつけてね。
とりあえず、格好だけで買うのはお勧めしません。
ダイエット目的なら 普通にコンビかキャットアイのエアロバイク買った方が楽。

558：2012/03/05(月) 17:30:18.74 ID:g86X0GkI
余計なお世話になるけど、スピンバイク買うなら消耗品が手に入るちゃんとした会社のを買ってね。
タキザワやホライゾンだと入手性に問題はなさそうだから良いと思う。
その2社だとペダルやサドルが自転車用を流用できるのも魅力ではある。

漏れはタキザワのは検討したんだけど 固定ギアの問題とデータの収集性でエアロバイクを買った。

559：2012/03/05(月) 17:33:05.16 ID:2qgyE+sw
死ぬ気なの！

560：2012/03/05(月) 17:33:36.29 ID:2qgyE+sw
↑誤爆

561：2012/03/05(月) 18:32:13.40 ID:mUnku21p
>>>555
参考になるかもしれん。
http://fitmart.ex.shopserve.jp/SHOP/ysb-27973.html
これが今日届いた

組み立ての前に分解して、かっこ悪いチェーンカバー外したよ
汚部屋ですまんが。
http://fox.jeez.jp/src/Fox_5106.jpg
http://fox.jeez.jp/src/Fox_5107.jpg

付属メーターは一切使わないで、SIMANOのCyclink取り付けた。
そのうち、フライホイールに貼ってるシール剥がして、カラーチェーン付けるつもり
マグネット式の安いのに比べれば、余りある安定感で良い感じだった

俺は175cm90kgだけど、とりあえず千と千尋見ながら、
心拍数１２０～１３０、ケイデンス８０～９０で1時間漕いだ。（450ｋｃalしか消費しなかったｗ）
ケイデンス維持したまま、心拍数が１２０切ったらちょっと負荷上げる感じ。

562：2012/03/05(月) 19:36:45.22 ID:NKEXYpCN
＞見やすいメーター
めちゃくちゃ見にくそうなんだが

563：2012/03/05(月) 20:07:40.14 ID:fwxnNVr/
スピンバイクの特色は何より固定ギアであること。
フリーなしで大丈夫な奴は満足出来るんじゃね。
固定ギアの意味が分からないような奴ならやめとけ。

564：2012/03/05(月) 20:15:57.91 ID:mUnku21p
>>563
一行で済む説明端折って「やめとけ」とか、何考えてるんだか・・・・
固定ギアってのは、車輪（この場合フライホイール）が止まらない限り、ペダルも回り続ける機構。
小さい時に乗った三輪車思い浮かべるとわかりやすい

まあ、漕ぐのが一番の目的な室内バイクに、フリー機構は必要ないと思うけどね

565：2012/03/05(月) 20:24:57.64 ID:fwxnNVr/
説明を省いたのはすまん。
漏れは室内サイクルこそフリーが必要だと思ってる。
あなたは使ったパーツからして自転車もやってるだろうし、その辺の知識があるのだろう。

でも先の質問だと、もがきでも使用見込みみたいだから危ない気がした。
固定の意味を知らないダイエッターならフリー入りの方が良いよ。

566：2012/03/05(月) 20:27:03.12 ID:mUnku21p
いあ、自転車はやってないけど・・。
実際固定式の意味知らなかったけど、別に何とも無かったよ

567：2012/03/05(月) 20:28:27.06 ID:EmQCFTOr
>>4
>>6
計算すると毎時850kcalでいつも漕いでる、多い日はそのペースで3時間
全裸で汗拭きながらやっても垂れる汗で下はビチョビチョ
潰したダンボール重ねた上に置いてるけど定期的に交換

568：2012/03/05(月) 20:31:31.91 ID:fwxnNVr/
それは見込み違いで失礼した。
大事に使いこんでおくれ。

569：2012/03/05(月) 20:31:37.92 ID:iurPWvP+
やっぱり「自転車の代わり」は別板の話題だわなあ。
有酸素運動が目的ならフリー機構なんぞ不要だし。

>固定の意味を知らないダイエッターならフリー入りの方が良い

っつーのはあくまで「室内自転車として」っつー話だよね。

570：2012/03/05(月) 20:39:25.80 ID:fwxnNVr/
うーん
エアロバイクは室内自転車だと思うがなあ。

漏れがフリー入りの方が良いと思うのは、インターバルトレーニング風に負荷を上げ下げした時とか　回転重視で回した時とか。
ダイエット目的とはズレるけど、目一杯追い込んで疲れても気が抜けなくて怖い。

571：2012/03/05(月) 20:47:34.25 ID:fwxnNVr/
大げさな例えになるけど、エアロバイクだと突然へばっても、足を踏み外しても、足が釣りまくっても大丈夫な安心感があっていい。
だから長めに高い負荷を掛けられる。

フリーなしのスピンバイクだと目標時間を終えて、しっかり回転が止まるまで気が抜けないのよ。
それが良いのかもしらんがなあ。

572：2012/03/05(月) 20:51:17.57 ID:2qgyE+sw
朝から少食で、夜に漕ぐ直前に甘～～いお菓子を500kcalくらい食べて、1000kcal漕ぐ。
俺はこの方法でどんどん痩せる。
食事－消費=1000kcal／日が目安だな。

573：2012/03/05(月) 21:14:41.78 ID:mUnku21p
>>571
乗ったこと無いでしょｗ
やれば分かる。別に気にならん。

574：2012/03/05(月) 21:16:48.43 ID:Yy7rsiY5
１０００漕ぐとはスゴいね。

でもその数字は当てになるのかね。

575：2012/03/05(月) 21:23:26.68 ID:mUnku21p
>>572
糖分摂れば運動にグリコーゲンばっか使われて、
燃焼効率悪くなるぞ
菓子やめてVAAMかアミノ酸でも飲んどけ

576：2012/03/05(月) 21:26:20.90 ID:cVeOu7Ek
>>567
何このアスリート

577：2012/03/05(月) 21:27:17.33 ID:Yy7rsiY5
ヴァームもアミノ酸も要らん。
カーボロードで上等だが、500は摂りすぎ。
普通は絶対１０００も使えてないから。

578：2012/03/05(月) 21:32:53.70 ID:arUK9eXC
有酸素運動だからカーボロードだけでいいだろうね
肝臓に400キロカロリー貯蔵するとして、糖質と脂肪燃焼の割合が50：50なら
理論上は800キロカロリーの消費までは糖新生が発生しない計算になるからね
有酸素運動のおいしいところである60％負荷なら脂肪燃焼の割合はもっと上がるけど
消費カロリーの絶対量が大して多くできないのが欠点

579：2012/03/05(月) 21:35:01.72 ID:2qgyE+sw
アリンコとMETS法がどの程度乖離してるかは興味あるが、、

例えば俺のメニュー
食事2000kcal＋エアロバイク90分
窓開けて短パンで扇風機強でもジョギングと同じくらい汗出るよ。
体重70なら14km走るのに相当する。
とりあえず体重減る！

580：2012/03/05(月) 21:35:40.71 ID:iurPWvP+
>>570
だからダイエット目的からずれてるじゃん。

581：2012/03/05(月) 21:36:49.28 ID:arUK9eXC
ただし

https://soar-ir.shinshu-u.ac.jp/dspace/bitstream/10091/359/1/KJ00004256224.pdf

このナイスなレポートによると、飢餓状態のほうが脂肪燃焼しやすい体質の人も多いから
カーボロードがどこまでも正しいわけではないので脂肪を減らしたい人は注目
朝飯前のエアロバイクも有効だったりする

582：2012/03/05(月) 21:39:43.02 ID:2qgyE+sw
カーボロードすると「気持ちがラク」
結果的にノリノリでたくさん漕ぐ！
というのが俺の哲学。マイケルフェルプスやマラソンランナーみたいなもんだな。

583：2012/03/05(月) 21:51:35.92 ID:arUK9eXC
それはあるね
最も脂肪を燃焼する割合が高いのは睡眠時（70％）ということも少なくないのに
寝ていれば最も効率良く脂肪が減るなんて考える人はいないように
減らせられる絶対量が少ないのがとにかく欠点すぎる

なんでカーボロードしてとことん攻めたほうが短時間で目的を達成できるから普通はこっちだ

584：2012/03/05(月) 21:53:41.05 ID:SYjEmXZj
テスト

585：2012/03/05(月) 21:55:55.42 ID:SYjEmXZj
教えてほしいのですが、家でＰＳ３やりながらバイセコ漕ぎたいのですが、値段が安くて、壊れにくく、漕いだ時間とかカロリーとかわかり、なるべくコンパクトなエアロバイセコを教えてください。

586：2012/03/05(月) 21:59:44.82 ID:43DNQOec
漕ぎながら読書してる人はどんな体勢で読んでますか？
手放し状態で読んでたら腰痛くなってくるんだけど、
ハンドルに書見台みたいなの付けて読んだ方がいいのかな

587：2012/03/05(月) 22:07:40.76 ID:NKEXYpCN
>>585
ハッキリ言ってゲームやりながらとか両方集中できなくなる
ながらでやるなら音楽聴く程度にとどめて置くのがいいよ

588：2012/03/05(月) 22:29:09.33 ID:XW44+fOb
心拍数の管理くらいしておかないとね。
同じ回転数だからといって心拍数が同じとは限らない。

589：2012/03/05(月) 23:31:18.34 ID:mcrsvkuS
8畳だからたためる方がいいかもしれんで

590：2012/03/05(月) 23:44:04.55 ID:luCdgNm1
ダイエット目的の有酸素でわざわざ糖質を摂取する意味は無いよ。
そんな無駄な事をするくらいならダンベル買って筋トレした方がずっと有益です。

591：2012/03/05(月) 23:46:35.54 ID:mUnku21p
ダイエットにカーボロードは無関係だし、原理としてはむしろ逆効果だろ
お前らなんか勘違いしてね？

592：2012/03/05(月) 23:49:28.29 ID:M0Z4wEDy
カーボロード500kcal、高負荷トレ1000kcalでどうよ？

593：2012/03/05(月) 23:51:15.22 ID:luCdgNm1
ちなみに普通のVAAMは糖質がかなり入ってるからダイエット的には不要だと思うよ。

594：2012/03/05(月) 23:58:51.45 ID:M0Z4wEDy
そこでマツキヨ限定発売、糖質ゼロのダイエットVAAM（30回分3千円）ですよ。
てかまぁそんなん買うなら国内メーカー最安のグリコの3㎏プロテイン（6千円ほど）
でも買っとけって。

595：2012/03/06(火) 00:20:26.11 ID:oXww7D8p
長いことつまずいていたaiのRS-232通信がうまくいかない問題が
64ビットvista→XPにしたら何事もなく使えてしまった
aiターミナルは体力テストの内容を保存できるのが便利な以外はそれほどでもないな

記念に久々に99分突っ込んだよ
脈拍は上限に達したところでカット
http://sakuraweb.homeip.net/uploader/src/up176030.jpg
99分以内に1000kcal以上狙うには平均負荷17以上必要だから
心肺機能を中心にまだ壁を突破するには時間かかりそうだ

596：2012/03/06(火) 00:43:00.15 ID:EM2ngHF2
ダイエットするにはカロリー収支が基礎代謝の1500kcalくらいを下回ればいいと思う。
1500食べて500使うのは「辛すぎる」。次の日は体動かない。
2000食べて1000使うのは割とラク。
俺は2年かけて後者の方法もアリかなと思うに至ったw

いや、かつては腹ペコで漕ぐのに何度も挑戦したつもりなんだよ。

597：2012/03/06(火) 00:51:26.80 ID:KOT2TIJe
>>596
言いたい事は分かるが、適切には
摂取1500・消費2000（内訳、運動以外1500・運動500）は辛すぎる
摂取2000・消費2500（内訳、運動以外1500・運動1000）は割と楽。
って事でしょ？

598：2012/03/06(火) 00:51:52.90 ID:EM2ngHF2
でも経験的にはやはり空腹で漕いだ方が体重がグングン減るね。辛いけどw

599：2012/03/06(火) 00:55:56.87 ID:wXZKJsmg
>>595
ai にこんなんあったんだ。何年も持ってるのに知らなかったｗｗ
しかし、すごい運動量だ～尊敬するわ

600：2012/03/06(火) 00:58:34.98 ID:EM2ngHF2
>>597
そそ。一日500kcal分の肉体を消耗させる場合。

601：2012/03/06(火) 02:09:50.74 ID:mlQIXQF4
>>544
逆回転試してみましたが効果無しでした
でもアドバイスをいただけたことで
だいぶ心が楽になりました
本当にありがとうございます
もうしばらく様子を見て、改善しないようだったら
アルインコに電話しようと思います

602：2012/03/06(火) 05:04:40.86 ID:93VA6eLX
スピンバイクについて尋ねた、>>555です。

みなさんレスありがとうございます！

>>558さん
自分もパワーマジックを検討しまして。少し値段が高いですが…
で、色々他のメーカーのも見てる感じです。
半年ぐらい使った感じでは、
アルインコのでも問題ないんですが、
どう調整しても15分を過ぎた辺りから太ももの付け根が痛くなるのです。

そこで以前友人が使ってるのをみた、
ロードバイク用の四角い(左右パーツに別れてて太もも付け根部分に傾斜ついている)サドルを思い出しまして。
サドル、ハンドルなしを買って上記四角サドルを付けてみるのもいいかな。と。

>>561さん
アップまでしていただいて、ありがとうございます！

まさにその形なんですよね！黒で！

メーター付きなのはいいですね。
固定ギアの件は試乗できる取り扱い店で一度試乗してみます。
原理はわかってるつもりですが、もしかして自分にはあわないかもしれませんもんね。


みなさんありがとうございました。

太ももフリーザ＆ビール腹解消までがんばってみます。



603：2012/03/06(火) 09:12:00.34 ID:mh8OaUAJ
ＡＦ６２００の負荷４で９５～１００ｒｐｍで心拍数が１１０ｂｐｍ程度までしか上がらなくなってきた。
ダイエット的には負荷を上げて筋肉増やすよりもケイデンス上げる方がいいんだろうが、どっちもめんどくさいなぁ。
テレビやパソコン見ながらダラダラやれなくなりそうｗ

604：2012/03/06(火) 11:52:09.45 ID:U68mqsd8
ありんこ屋に６２００注文したから運送屋のサイトで確認してみたら重量 104Ｋｇ って書いてるんだけど何が送られてきてるんだろう・・・

605：2012/03/06(火) 12:20:47.89 ID:EM2ngHF2
>>604
本体は50キロもないよな

606：2012/03/06(火) 12:45:15.89 ID:0aoMpOXo
4台お買い上げありがとございます。

607：2012/03/06(火) 15:10:47.98 ID:+RxaVpDW
>>604
お前の体重が104キロの間違いじゃねえのかwww

608：2012/03/06(火) 16:05:15.63 ID:sbtUNV9x
>>607
俺も同意見wwwwww

609：2012/03/06(火) 19:00:56.44 ID:JXX8UYJc
遅くなりましたが、>>444です。
>>445、>>448アドバイス有り難う御座いました。
減量コースで自分のペースを考えつつ毎日頑張ろうと思います。

610：2012/03/06(火) 22:11:26.41 ID:WR2SRDxz
うちも同じで104kgって出てたけど、普通のエアロバイクが１台届いたから
大丈夫ｗ

611：2012/03/07(水) 00:59:07.76 ID:CR6CR8RW
>>603この悩みは深刻ですよ。カラダが運動負荷に慣れてきて、省エネになってくるの。
「エアロバイクを室内で漕ぐ」という作業は単調だしね。特に慣れやすい。
チャリ運転なら、神出鬼没の歩行者や車に神経使うからね。毎回新しい緊張があるわけだ。ところが・・・

なんか解決法ないですかね？僕は負荷を変えたり、ときに立ち漕ぎしたり、安物のステッパーを踏んだり
運動のタイプを変えることによって対応はしてますが。

612：2012/03/07(水) 01:01:37.52 ID:Ruhx2sv/
負荷上げればいいだけだと思うけど。

613：2012/03/07(水) 01:04:29.88 ID:CR6CR8RW
エアロバイクの上にはツッパリが通してあり、ここにチューブ体操の太ゴムが
ひっかけてあります。立ち漕ぎのときは、こいつを片手ずつにぎって踊りながら漕ぐと
バランスをとる＆若干腕＋全身の運動にもなるということで。

614：2012/03/07(水) 01:05:29.73 ID:8LgMn1qL
そしてついに私は０kcalで何時間もエアロバイクを漕ぐ術を体得したのであった。

615：2012/03/07(水) 01:09:38.21 ID:k8OqBDYC
だからさぁ、
表示100W⇔消費370kcal/時
は固定だっちゅうの！

最初370kcal/時の時、心拍数120だった人が、
全身持久力が付けば、心拍数110になるわけ。
で負荷上げたり回転速度上げたりで心拍数120にすれば、
その時の消費は370kcal/時以上になるわけ。

体力付けば付くほどダイエットの時間効率は高くなるの！

616：2012/03/07(水) 01:20:25.93 ID:P9msNM3z
読解力ないと高いって言い方が分かりにくい
と思ったら理解したぞ
心拍数計れってことだな

617：2012/03/07(水) 01:36:34.57 ID:riIcBk8c
ツールドフランスに参加しようと思ってる俺が最高負荷を筋力全開の東ックスで5分漕ぎまくるのと
マッタリ30分間負荷「中」で漕ぐのってどっちが消費カロリー高いですか？

お尻が痛いので短時間で終わらせたいです

618：2012/03/07(水) 01:53:40.05 ID:k8OqBDYC
マッタリ時が100W表示だとして、
東ックス時に600W表示が出せたら東ックスの勝ち、
出せなかったらマッタリの勝ち

619：2012/03/07(水) 05:38:01.67 ID:00exAZrv
「アルインコのＡＦ６２００」
毎日３０分×３セットの運動をして１年経過。

ペダルを漕ぐと小さな異音がすることもあるが、まだ故障する気配はない。
もう半年くらいは使用できそうな予感。

620：2012/03/07(水) 06:57:13.59 ID:xfMVPdei
>>619
どれくらい痩せた？

621：2012/03/07(水) 08:55:31.68 ID:AALadUZp
>>617
１００Ｗ３０分はその辺のピザダイエッターでも楽勝だろうが、６００Ｗ５分は人類にはたぶん不可能。
グランツールクラスでも出せない数字だから、まったり長く漕ぎましょう。
それでも６時間平均２５０Ｗくらい出し続けて ５分平均で４００Ｗくらい出せれば ステージ優勝は狙えるから。

622：2012/03/07(水) 09:00:33.65 ID:8LgMn1qL
俺は体脂肪率が18%くらいから体重が落ちなくなった。
でもみるみる顔つきがスッキリしてきた。

623：2012/03/07(水) 09:43:04.26 ID:Ik4JHcRj
>>622
ウソだろ 男で18%はなくね

624：2012/03/07(水) 10:34:40.58 ID:1noKhMr/
５分間６００ワットは体重が150キロ位あるバリバリのパワー系アスリートなら行ける人がいるかもよ。

625：2012/03/07(水) 10:56:40.65 ID:LHl22via
AF6200検討中なのですが、PSPやDSなどしながら漕ぐことは可能でしょうか？


626：2012/03/07(水) 10:57:31.32 ID:8LgMn1qL
>>623
ちょうどその頃に一回だけ体組成計に乗った。
今は体重変わらずムキムキになってきた

627：2012/03/07(水) 11:01:11.81 ID:AALadUZp
>>625
「可能」か「不可能」かの話なら、「可能」だよ。
楽しいかどうかは別問題だけど。

628：2012/03/07(水) 11:03:03.55 ID:Qn8pubEg
汗をかかない軽い運動量でいいなら
可能だろうけど

629：2012/03/07(水) 11:22:19.54 ID:00exAZrv
>>620
運動しても食事量が多いから痩せない
ダイエット目的で運動しているわけじゃないから構わんけど

630：2012/03/07(水) 11:26:51.36 ID:jhTPf/jD
汗でゲーム機を壊して良いならなんぼなんでも出来るぞ。

漏れはテレビ見ながら漕いでるが、リモコンが汗で滑って良く落とす。

631：2012/03/07(水) 11:30:03.46 ID:Ruhx2sv/
そこそこの負荷で踏むなら汗がネックになるよねえ、「ながら」は。
結局オレはテレビ見るか雑誌か、ぐらいだね。
負荷上げると、内容も軽いものじゃないとしんどい。

時々、ダイソーで買ってきたナンプレやってるけど、なかなか厳しいｗ

632：2012/03/07(水) 11:33:12.98 ID:AALadUZp
雑誌は読み捨てに出来るから気楽だよな。
落としても壊れないし、汗でワカメになっても平気だし。
ターザンとかだと 内容的にも物理的にも「薄い」ので使いやすい。

633：2012/03/07(水) 11:38:02.26 ID:k8OqBDYC
100W⇔370kcal/時
600w⇔2220kcal/時・・・①

消費カロリー＝METs数×時間×体重
ゆえに
METs数＝消費カロリー÷時間÷体重
これに①を代入して、体重60㎏の人の場合
METs数＝2220kcal÷1時間÷60㎏＝37METs
これは運動によるMETs数なので、安静時分の1METsをこれに足して

38METs・・・・・・

この運動強度を5分続けるって・・・
マラソン選手の最大酸素摂取量が20METsほどだから・・・

634：2012/03/07(水) 11:49:39.22 ID:6AvOfSwr
>>631
俺はリモコン片手にHDDレコにたまった番組を編集してるｗ

635：2012/03/07(水) 13:05:38.59 ID:+LzvnKe9
ここで紹介されてたこれ買ったけどほんと静かですね。
脈拍センサーが安定しないところはあったけど
大満足だった。
http://item.rakuten.co.jp/sekaibrand/earobaiku/#earobaiku

636：2012/03/07(水) 13:31:22.02 ID:zgOed5Lz
大満足ですかｗｗｗ
そりゃーよかったｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

637：2012/03/07(水) 13:37:47.75 ID:AALadUZp
「earobaiku」ってのを見るたびに笑えるので、漏れも大満足です。

638：2012/03/07(水) 14:01:53.51 ID:mM8M3c3L
台数限定って何台なのかなあ。５月１８日にフィットネスバイクで一位ってかなり前から売り続けてるんだなあ。「３月５日の発送となります。！」って遅い、遅すぎる。

639：2012/03/07(水) 14:38:19.44 ID:RbEFNKTp
やたらと負荷あげて消費カロリー上げようとしてる人がいるが
活性酸素がでまくって不健康ではないのか？

640：2012/03/07(水) 15:09:30.45 ID:Qn8pubEg
健康のためなら死んでもいい

641：2012/03/07(水) 15:23:48.01 ID:8LgMn1qL
放射能と同じで活性酸素には閾値と低用量ホルミシス効果がある、かもしれない

642：2012/03/07(水) 16:29:22.34 ID:AALadUZp

ディスムターゼが運動で誘導されるようになるから大丈夫だよ、多分。

643：2012/03/07(水) 21:55:16.87 ID:SKNDN+RM
http://sakuraweb.homeip.net/uploader/src/up176203.jpg
時間がなかったので今日は短くインターバルトレーニングっぽくやってみた
次回は1分単位で負荷16と20を交互に繰り返してみる予定

644：2012/03/07(水) 21:56:51.13 ID:pqmI9sd4
>>625
ちゃんとハンドルに手をついて体重分散させないとケツが痛くなるわよ

645：2012/03/07(水) 22:29:58.89 ID:yRZBTQfM
>>625
３桁だが１５分も持たない。股間がしびれて感覚がなくなる

646：2012/03/07(水) 22:34:30.54 ID:0SqHuttn
>>625
ゲームはちょっと難しいかも
ぼくはアニメ観ながらやってる

647：2012/03/08(木) 10:30:03.19 ID:jxdAzVJ5
アニメだと「アンダルシアの夏」がおかずに最高

648：2012/03/08(木) 12:27:49.79 ID:iCqy8Axx
＞567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/03/05(月) 20:28:27.06 ID:EmQCFTOr
＞ 計算すると毎時850kcalでいつも漕いでる、多い日はそのペースで3時間
＞ 全裸で汗拭きながらやっても垂れる汗で下はビチョビチョ
＞ 潰したダンボール重ねた上に置いてるけど定期的に交換


ものすごい臭そう('･c_･` )　
文章だけでどうしょうもない臭気が　ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ

649：2012/03/08(木) 12:42:17.69 ID:HXJwvYjc
このスレって男性のほうが多そうだけど、女性もいるよね？

650：2012/03/08(木) 15:45:29.42 ID:GHS1gSWh
いるよ～


651：2012/03/08(木) 16:24:16.99 ID:jxdAzVJ5
>>648
昔やってたアメフトの防具の悪臭を思い出した。
自分の臭さは気にならなくなるっていうか、癖になるぞ。

652：2012/03/08(木) 16:42:07.88 ID:V5WRx4H8
　　　　*　　　　　　*
　　＊　　ぶつお　　　＋
　 　 　　∧＿∧
　＋　 o(´･ω･`)
　 　 　　Y　　と)　　＊

653：2012/03/08(木) 17:27:22.25 ID:rpDtrYNv
汗はこもらなきゃそんなに臭くはならないと思う

654：2012/03/08(木) 17:27:53.08 ID:vw2ubSfa
てかなんで全裸でやるんだよ

655：2012/03/08(木) 17:31:15.65 ID:UDKaVKgF
服濡れるじゃん

656：2012/03/08(木) 17:41:13.94 ID:vw2ubSfa
終わったら着替えるかシャワーでも浴びればええやん

657：2012/03/08(木) 17:57:48.45 ID:3Yky6+PF
3ヶ月たつけど腹がへこまん

腹にチカラいれてやったほうがいいかな？

658：2012/03/08(木) 18:13:12.68 ID:UANvCwa/
>>656
服着たままだと一部しか汗が拭けない
服からポタポタ垂れるからもっと下がビチャビチャになるよ
全裸だとタオル一枚で途中何十回も絞るから洗濯物はタオル一枚
そのペースで漕げば分かってもらえると思う。

659：2012/03/08(木) 18:14:25.16 ID:vw2ubSfa
気持ちは分かるが、安い値段でドライメッシュのTシャツたくさん売ってるから
それ買ってこいよ・・・

660：2012/03/08(木) 18:23:29.05 ID:UANvCwa/
洗濯物増えるだけだし
誰もいない部屋で格好つける必要がない
開放感あって最高、一年中真っ裸で漕いでる

661：2012/03/08(木) 18:28:33.72 ID:TSNvZ9t1
でも下に汗ぼたぼたってのはなあ…
俺はサウナスーツ着てやってるけど

662：2012/03/08(木) 18:39:37.90 ID:UANvCwa/
汗かくことが目的では無いのでサウナスーツ着てやるのはなあ・・・って言いたくなるし
いろいろ意見はあるわけで人それぞれやりかたあるんだから
いいんじゃないでしょうか

663：2012/03/08(木) 19:39:56.85 ID:vw2ubSfa
まあ俺も上半身まっぱはあるな
汗垂れないように下は着るけどさ

664：2012/03/08(木) 19:57:01.25 ID:UANvCwa/
エアコンはつけない、負荷はより強く時間はより長く
これをモットーに毎時850kcal以上のペースで何時間もやれば
扇風機つけてパンツやジャージの下くらいじゃ汗受けきれないんですよ
真夏は3リットル補給しながらでも体重1キロ減ったりしますから

いろいろやった結果自分のやり方の場合全裸で全身汗フキフキがベストってだけです
しんどいので誰にもオススメなんてしません。
ひとそれぞれですから

665：2012/03/08(木) 20:22:51.51 ID:UDKaVKgF
部屋の模様替えのため片付けしたんだがなんか出すのめんどくさくなるな

666：2012/03/08(木) 20:41:56.67 ID:jagipm0H
>>664
ところで機種は何使ってるの？
>>6を参考に毎時850kcalだと主張しているようだが
そのアルインコの機種じゃどうやっても毎時850kcalも消費できないんだけど

667：2012/03/08(木) 20:47:25.25 ID:kthJJ+vW
>>664
それだけ動き続けられるドリンクの中身の詳細plz

668：2012/03/08(木) 20:48:50.90 ID:UANvCwa/
>>666
リマーク FB350HP　以前使ってた

669：2012/03/08(木) 20:51:13.33 ID:UANvCwa/
>>666
失敗
リマーク FB350HP　以前使ってたAF6500との比較でほぼ同等かリマークのほうが負荷大ってことで
それを負荷8で80回転以上を継続してるってことで単純に>>6に1.33倍した
>>667
水道水

670：2012/03/08(木) 20:54:06.68 ID:kthJJ+vW
>>669
何だ、嘘つきかｗ
850kcal/hってのは体重42.5kgの人間が時速20kmで走るのとおよそ同じ運動量
世界トップレベルの女子のマラソンランナーと同じだな
体重60kgなら時速15kmで走るぐらいの運動量
水道水でそれを何時間も続けられるの？
ハンガーノックが起きるに決まってんだろｗ

ホ　ラ　吹　き　乙　ｗ

671：2012/03/08(木) 21:08:39.66 ID:UANvCwa/
証明のしようもないしな
病院行ってこれだけやってんだけどハンバーノックとやらにならないけどどうしようって
聞いてこなきゃだめか・・・

672：2012/03/08(木) 21:09:00.06 ID:UANvCwa/
なんだよバンバーって

673：2012/03/08(木) 21:18:56.42 ID:UANvCwa/
先月書き込みしたことで後出しになるけどスタミナ切れたなってとき
最近途中トンカツソースしゃぶることはある
自分ごときがやれるから大したペースじゃないと思うけど
ハンガーノックが起きて当然ってならテンプレのカロリー計算式が間違ってんじゃねーの

674：2012/03/08(木) 21:23:20.63 ID:jagipm0H
その前に、毎日何時間も使ってるならそのエアロバイクはいい加減狂ってるだろうな
たぶん負荷が軽くなってる

675：2012/03/08(木) 22:15:21.22 ID:YUp6r939
俺はパンツ一丁でやっているが、
頻繁に汗を拭かなきゃならないのが、一番のストレスだ。
一時間漕ぐと、部屋の湿度が８％くらいは上がっている。
人間加湿器状態だ。


676：2012/03/08(木) 22:23:45.36 ID:go30Yria
冬はいいが夏は…

677：2012/03/08(木) 22:37:51.32 ID:zpPvf6fn
寝る前に６０分頑張った。

678：2012/03/08(木) 22:47:02.95 ID:T2in5m5E
どっか上の方に、
「マグネット式エアロバイクは100回転/分で100Wでも120回転/分で120Wにならない」
って書いてあったよね。だから>>669の計算手法が違うんでね？

>>669みたいな根性ある汗豚、ってか求道者的性格の者こそが、エアロバイクの
いい加減な表示にたよらずカロリー消費量だしてくれる心拍計を買うべきだと思う。

679：2012/03/08(木) 22:58:36.46 ID:jagipm0H
FB-350HPにもカロリー表示ついてるようだが、その数字でいいんじゃないかと思うが

680：2012/03/08(木) 23:04:10.88 ID:U3qMBe4i
AF6200が今日届いて組み立てに２時間位かかって１５分漕いでみた。
明日から毎日最低３０分は漕ぐように頑張る。

681：2012/03/08(木) 23:38:38.54 ID:eIM5yrzr
マグネティックバイクってIH調理器の逆原理だよね？
運動を電磁誘導で熱に変えるだけなら物理的な劣化は無さそうだし、
コイルに発生する電流を測ってるならかなり正確なカロリー計算ができると思うのだが。

682：2012/03/08(木) 23:50:27.66 ID:FQrCeDKG
>>681
たぶん測ってません。

683：2012/03/08(木) 23:57:03.53 ID:T2in5m5E
>>681
で回転軸のベアリングが磨耗するんだろうね。
自転車とかバイク、自動車の様な良質なベアリングじゃなだろうしw

IHどころか、普通の発電機の原理だよね。つまりモーターの逆。
回転運動のエネルギーが電気エネルギーの変換される時の変換係数が、
ペダルの重さや回転速度で変化しちゃうんだろうね。
まぁそれを考慮して算出するのは難しくなさそうだけど、1万ちょいだと
無理なのかな？高いヤツならそれをやってるわけだね。

684：2012/03/09(金) 00:51:03.80 ID:Ec7KpwTZ
http://sakuraweb.homeip.net/uploader/src/up176354.jpg
平均負荷がこれまでの最高値になったこともあり、短時間でもだいぶ消耗した
筋肉痛が来るまでは連日続けないといけないが、次は平均16まで落とそうかな
時間が稼げたら

850kcal/hの人は平均236Wか、凄すぎる
エアロバイクaiでは不可能な領域だな

685：2012/03/09(金) 00:54:15.85 ID:VSqP+RuJ
買って１週間。ふくらはぎパンパンになって痛いｗ

686：2012/03/09(金) 01:28:58.25 ID:DbSVZFtW
雨天でも使えるし、映画やアニメや動画サイトなんかを見ながらでも出来そうなので
非常に興味があるのだが

騒音と耐久性だけが心配だ
戸建だが自分の部屋が二階で下にいる家族から苦情が来ないか
また、手ごろな家庭用サイズと値段とは言ってもやはり大きいので
壊れたらそれだけ処分するのも大変で面倒だ

せめて毎日、または週5日くらいの利用で1年半は持ってもらいたい・・・

687：2012/03/09(金) 01:31:58.16 ID:IzRHuGPZ
>>657
体脂肪率も変わらない？筋肉ついてきてると思うんだけど

688：2012/03/09(金) 01:33:16.66 ID:X9+D19um
結局アリンコのエアロは６０分×３６５日漕いでも壊れない人の方が多いのかね？

689：2012/03/09(金) 01:34:26.85 ID:X9+D19um
連投すまん
壊れた場合の修理費or廃棄費も知りたい所

690：2012/03/09(金) 01:39:35.02 ID:XsfMxO83
アルインコは初期不良の話は良く出るけど、それは交換してくれるし。
長く使っててちょっぴり異音がするようになったって人はいるね。
でも壊れたって話はあんま聞かない。もともと単純な構造だからねぇ。
構造的にはママチャリみたいなものだし。1万円のママチャリでも
壊れるってのはめったに無いわけだし。

廃棄費は自治体に問い合わせるのが吉かと。

691：2012/03/09(金) 01:40:59.13 ID:DbSVZFtW
自分もAF6200をある程度長期間使ってる人の事が知りたい。
値段が手ごろなんで、あまりにも贅沢に3年以上持ってくれとか高機能とかは言わないけど

せめて階下に響かないかどうか騒音の問題と一年半～二年程度の耐久性はあるかどうかだけが気になる

692：2012/03/09(金) 02:08:11.05 ID:IzRHuGPZ
>>691
買って３ヶ月だけど、音は大丈夫だと思うんだけどね。
下にはセットでついてきたマットひいてるし、回転音はそんなしないし

ただ、耐久性はすでに不安あり。一度ガリッって鳴ったし

693：2012/03/09(金) 03:10:09.05 ID:iDTaL2TA
>>684
いちいち画像貼らなくていいよ
お前の日記帳なんか誰も読んでないから

694：2012/03/09(金) 03:17:03.79 ID:iDTaL2TA
そんなに騒音が気になるならホムセンにでも行って試してこいよ
全力でマジ漕ぎするレベルじゃなきゃ深夜でも階下になんて聞こえないだろ
すぐ壊してしまうようなどうしようもないデブなら、痔になって使わなくなるのが先かもな

695：2012/03/09(金) 07:07:48.19 ID:ys0+Ln+A
上の人の850kcal/hで日によって最大3時間は自転車乗りなら一応可能じゃないかな
この人太ってるんだろうか

696：2012/03/09(金) 08:19:02.55 ID:D2YpFAg8
>>695
同感
毎時850kcalは230Ｗ弱換算だから、男性の持久系競技愛好者なら難しくない水準かと。
体重がある若い男性なら いきなり出せても驚かない水準かなあ。
男性自転車乗りだと 体重６０ｋｇ位の人でも出せそう。
本当のすごさは ワット数より3時間続けられていることだと思う。
本人に自覚はなさそうだけど。よく体を壊さないな。若い人なんだろうなあ。

697：2012/03/09(金) 08:31:57.22 ID:D2YpFAg8
>>686
漏れが住んでいる土地だと 資源ごみで捨てられた。
一応、分解してプラスチック部品は不燃ごみに出したけどね。

>>688
最大負荷で120分週３日、６０分で週２日漕いでいたが 半年以上壊れなかった。
当りの個体だったのだと思うけど、最後の数ヶ月 片方のペダルからカタカタ音が出て気になった程度。
壊れるより 飽きるほうが早かったよ。

>>691
音は極めて静か。
階下どころか 隣の部屋でも気にならないレベル。
耐久性は個体差がありそうなのでなんともいえない。
１年は保証があるわけで それまでに酷使してダメ出ししたら？

698：2012/03/09(金) 09:09:50.20 ID:97ncBoni
週どのくらい乗ってるのか不明だが、3時間乗っても壊れないんだーと思った

699：2012/03/09(金) 10:23:48.43 ID:+cBP9j2A
負荷は軽くして高回転でガーっと漕いだら壊れやすいですかね？

700：2012/03/09(金) 11:50:35.32 ID:1N6JTTDj
体が揺れるからフレームがミシミシするかもね

701：2012/03/09(金) 12:31:47.95 ID:3erBJFW6
よく何ワットて話題になるけど、何を見て判断しているの？
メーターに出るの？

基本的な質問ですまん。

ついでに、人間だと２００ワットってすごいの？
電球か携帯クリーナー並みでショボい気がするんだが。

702：2012/03/09(金) 12:50:27.16 ID:D2YpFAg8
>>701
＞メーターに出るの？
出る機種もある。
コンビだと 負荷数の10倍がワット単位の出力になるように調整されてる。
キャットアイだと リアルタイムでワット出力が表示される。
アルインコでも 16段負荷の機種なら メーターに表示されるよ。
実際の自転車でもパワーメーターを仕込めば リアルタイムで自分の出力が見られる。
時間平均のワット数は エアロバイクの場合は 消費カロリーからの逆算で求めることが多い。

＞人間だと２００ワットってすごいの？
体重と持続時間しだい。
30分とか1時間の有酸素運動の基準だと、男性なら体重１ｋｇあたり４Ｗ位が常人の限界かと。
普通の人が鍛えて鍛えてその数字。
男性で３Ｗ/ｋｇを持続させられれば 立派な方。
コンビのエアロバイクが２００Ｗを上限に作られているのもワケがないことじゃない。
持続時間で言えば 数秒なら 普通の人でも１０００Ｗ出せる。
５分なら３００Ｗでさえ出せない。

＞ショボい気がするんだが。
機械に頼っているから「何でも出来る」気になれるだけ。
人力なんて そんなもの。

703：2012/03/09(金) 13:07:42.71 ID:nv+lX/8F
サンクス
必死に漕いでもそれしかでないのか。
ショボい原チャリさえ偉大に見えるな。
今度、市民体育館にでも行って自分の馬力を測ってみるよ。

704：2012/03/09(金) 14:20:03.20 ID:5T+283FD
>>703
調べてみたら今のディオとかが2.8kW(3.8PS)か。
昔の原付は7馬力くらいあったんだけどね。

俺の普段のペースが160～170Wくらいだから、原付に比べれば全然しょぼい。
まー「人間一人背負って時速30kmで走れるか？」っつーたらまあ普通に無理だもんね。

705：2012/03/09(金) 14:23:29.00 ID:hf2GGty8
オケツ痛いわ、膝痛いわ、腰痛いわ
やってられないっすよ
もうどうすりゃいいのよ
6畳の1Rにエアロバイク置いてるからなんとかして使いたいんだけどな

706：2012/03/09(金) 14:24:31.94 ID:5T+283FD
>>703
1馬力＝約735.5Wだってよ。
100W＝約0.136馬力。

707：2012/03/09(金) 14:25:24.54 ID:5T+283FD
>>705
シートの高さやフォームをいろいろ工夫。
やれる範囲で続けていく。

708：2012/03/09(金) 14:56:01.55 ID:97ncBoni
>>705
そこまで痛くなるか普通・・・
どういう態勢でやってんのか横から写真取ってうｐして欲しいわ

おしりはとりあえずタオル二枚くらい敷いて座ってみ

709：2012/03/09(金) 14:57:54.22 ID:DwdSpWAH
膝腰がもとから悪いとか痛いとか？

710：2012/03/09(金) 15:04:57.23 ID:3bWFhxsO
三箇所痛むってのは珍しいね
たいてい二カ所どまりだよな

711：2012/03/09(金) 15:33:49.51 ID:D2YpFAg8
エンジンと自転車漕ぎを比べちゃダメ。
ワット換算にしたら 排気量たった２ｃｃのラジコンエンジンにも負けるから。
人力がショボいというより、エンジンが凄いんだと思う。

712：2012/03/09(金) 15:35:24.68 ID:8FprQnzP
10ｗで時間当り30kcalぐらいしか変わらないので
自分は軽い負荷で漕ぐ時間増やすようにやってる

150ｗとかも心肺持久力上げるのが目的なのかと思えるほど大変

713：2012/03/09(金) 15:37:08.07 ID:8FprQnzP
>>705
普通のイスに座ってリカンベントみたいにできない？

714：2012/03/09(金) 15:48:10.47 ID:5QT91Lz6
>>711
燃料がすごいんだろうね。
火つければ、激しく燃えるんだから。

715：2012/03/09(金) 15:51:50.10 ID:1N6JTTDj
エアロバイクも車のジェネレータを回す仕組みにすれば発電ワット数が出るから、
カロリー計算も正確だよね。
むしろ少なめに出るくらい。

んで、その電気で扇風機を回す。
漕げば漕ぐほど体がヒートアップして扇風機も回る。これぞエコロジー。

716：2012/03/09(金) 15:53:18.42 ID:hf2GGty8
皆様レスありがとうございます
サドルを外して普通の椅子を置くという天才的発想が私にはなかったため
感心してしまいました
足の長い椅子を購入してみます


>>713が天才過ぎて吹いたｗ

717：2012/03/09(金) 15:55:29.50 ID:1N6JTTDj
>>714
その点、人間は燃えにくい食用油やパンを余す事なく燃料にする高効率エンジンでもある！

718：2012/03/09(金) 16:02:18.06 ID:ojjbtIaF
尻痛をうったえる人ちょくちょく出てくるけど、どの機種使ってるの？
女より男のほうが尻肉薄そうだけど、性別も関係あるのかな。
あと、ピザかピザじゃないかも尻痛の重要なファクターか。

719：2012/03/09(金) 16:19:25.72 ID:97ncBoni
座り方の問題もあるだろうけど
位置つかんだ自分でもやってるうちにズレてきて痛むことはままある

720：2012/03/09(金) 16:25:32.05 ID:zQUczR+m
チャリダーなんかに言わせると「ケツ痛なんか当たり前だ。それに耐えてこそ漢になれる」とか言うんだよな。
実際俺もケツ痛に耐えて漕いでる派。

721：2012/03/09(金) 16:27:06.43 ID:1N6JTTDj
チャリダー細っそいのが多いもんな

722：2012/03/09(金) 16:37:17.13 ID:3bWFhxsO
痛くなくなったなと思ったら単に痺れて感覚無くなってただけで
マシン降りたらめっちゃ痛いということがある

723：2012/03/09(金) 17:02:39.76 ID:ptEFL4f4
尻痛は慣れだと思う。
以前は自宅でコンビを１時間以上乗っても大丈夫だったけど、今はジムで業務用のバイクでさえ
３０分でかなり辛い。


724：2012/03/09(金) 17:39:27.44 ID:4EHgRupZ
ケツ痛の人はサドル高めにしてるとか？
でも高めのほうが効果あるんだよね？

725：2012/03/09(金) 19:23:05.09 ID:cqvnJpE4
エアロバイクの後ろにふかふかの椅子おけばいい。脈とか取れなくなるけど。
あとチャリで長時間連続乗りするときは、立ち漕ぎして、
さらにペダルを片方下げた状態で、カラダを弓のように反らして（←伸びも兼ねて）
ケツをゆすり、股＆ケツマッサージをすると、相当回復します。これで
ママチャリで60km以上、一度も地上に降りることなく連続乗りできた。
あらかじめスピードを上げた上で、その体操をするの。体操中は基本的に漕げないから。
なお、手はずっとハンドルを握っています。

726：2012/03/09(金) 19:25:25.32 ID:Ec7KpwTZ
>>693
チラ裏禁止にしてってこと？
構わんが無理だろ
チラ裏がやりがいになってる人もいるしな

727：2012/03/09(金) 20:22:41.69 ID:DbSVZFtW
>>697
どうも有難う、参考になりました

耐久性に関してはまぁ15000円程度だしと思う事にします
家族が居るので騒音さえクリアしておけばなんとか使って行けるので
買おうと思います

728：2012/03/09(金) 20:24:35.16 ID:RkjVC7QT
850kcal以上毎時と言ったはいいがちょっと不安だったので今日確認してみた
2時間やって80回転キープではなく73回転キープでした。
空腹でやったけど腹になんか入ってればもうちょっと踏める
それでも80キープは無理です。
言い訳としてはこの機種回転計がついておらず20秒測った3倍して
普段はあまり回転数は気にしてなかった。それにしても水増しが酷いね。
AF6500より負荷が重ければ850kcal以上の可能性がないわけではないけど
80はキープできてないんで訂正します。
嘘ついてすんませんでした。

729：2012/03/09(金) 20:28:35.79 ID:5T+283FD
>>728
強めの170～180Wで踏んでるオレで、1時間600kcalくらいだ。
850っつーたら実際そうとうのもんだと思うよ。
アナタ的には↓だとどれくらい？オレのは15の手前くらい。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度

730：2012/03/09(金) 20:33:26.63 ID:ptEFL4f4
エアロバイクが表示する消費カロリーは機種によってばらつきがあるので絶対値としての意味は薄い。
相対値、と言っても異機種間の比較ではなくそのときにやった運動のボリュームを知る目安としてのみ意味がある。
なんて事を考えると実際上あまり意味は無いって事になっちゃうけどねw

731：2012/03/09(金) 20:53:07.84 ID:RkjVC7QT
>>729
ジョギングしたときなのかエアロバイクのときなのか
何が知りたいのかわからないけど
なんかその表漠然としてるけど意味あるのかな・・・
エアロバイクなら上のペースで長時間漕げるってことで察してください

732：2012/03/09(金) 21:17:14.47 ID:5T+283FD
>>731
バイクのカロリー表示よりは意味があると思いますよ。

733：2012/03/09(金) 21:44:40.57 ID:RkjVC7QT
だからジョギングなのかそれぞれやった他の運動なのか
ペースは人によって違うしやった時間によってもきつさなんて変わるし
きつさなんて漠然としたもは評価しようがない

734：2012/03/09(金) 21:49:57.48 ID:ptEFL4f4
体調が一定で同じ運動なら主観的強度もそこそこ当てになると思うよ。
とは言えそこから何かを得るほどの精度は無いと思いますが。
恐らく消費カロリーに関して最も信頼性が高いのは心拍計を利用した測定でしょう。
これも絶対値としての意味は無いけどね。

735：2012/03/09(金) 21:50:19.18 ID:RkjVC7QT
やってる時の心拍数はいくつかってことで
自分できついかどうか判断しろってことじゃないのか
心拍数測ってないからｼﾗﾈ

736：2012/03/09(金) 21:53:00.31 ID:DbSVZFtW
買おうと決めたのはいいけど、マット付マット無しどっちが良いんだろう
差額でマット買った方が良いマット買えるのか・・・・

737：2012/03/09(金) 22:32:07.42 ID:U9ixPjcQ
負荷の効き具合や心拍数には個人差があるから
それを主観的な指標で数値化しよう、ってのがボルグスケールだな。

逆に言えば「ややきつい」がワット数でどれくらい、心拍数でどれくらいかは人によって異なると。

でもまあ正確に15ランクに分けるのなんかは不可能だし、
人によって判定のぶれもあるだろうけど
個人差を無視してワット数や心拍数で比べるよりは「きつさ」で比べる方がまだまし、ってことなんだろう。

738：2012/03/09(金) 22:42:50.71 ID:1N6JTTDj
高橋尚子は走るのが楽しくて仕方なかったらしいね

739：2012/03/09(金) 22:47:17.92 ID:XsfMxO83
・消費カロリー＝METs数×時間×体重
だから長時間やればやるほどダイエット効果は高い。
しかしMETs数（運動強度）がAT値を超えた無酸素運動に
なると長時間続けられない。

運動になれた人や理論に興味ある人なら自分のAT値が
どの変か大体分かるけど、そうじゃない人にとっては
主観的運動強度が手軽で良いって事かな。
「ややきつい」くらいがAT値って事だね。

運動による消費カロリーを最も正確に知るには
・呼気分析による酸素摂取量
・それをかなり正確に反映する拍数
・実際の出力W値
・それをかなり不正確に反映するW表示
だろうね。JIS規格か何かでW表示を厳密に規格化
してくれれば表示100W⇔消費370kcal/時が当てに
なると思うけど、現実はそうじゃないって事だね。

にしてもマラソンランナーの20km/時、20METsの
運動強度を2時間以上継続って、つくづく化け物だな。

740：2012/03/09(金) 23:40:34.67 ID:3bWFhxsO
>>736
部屋がフローリングだと多分傷つくから下に何かを敷いた方がいいと思う
ただもちろんセットで売ってるようなマットじゃなきゃいけないわけではなく
バスマットやミニカーペット等で代用してもいいと思う

741：2012/03/10(土) 00:05:07.62 ID:eEzI/ytz
余ったコルクマットしいてる。

汗がたれるのが心配なら、ビニール製のパズルのようなマットをしくといいかも。
あれだったら、洗えるし。

1枚60円くらいで、8枚で500円もしない。

742：2012/03/10(土) 00:48:57.23 ID:aNQOkEDQ
エアロバイクは自転車のように自重乗せて漕ぐわけじゃないからな…
消費カロリーの算出式に体重が入ってるのはちょっとどうかと思うよ
単に体格差ということでもある程度肥満だと合わなさそう、謎の高カロリー消費になる
同じ理由で心拍数も、無理のない適切な運動かどうかの目安にはなっても消費カロリーの目安にはならないかと

個人的に実際に動かした仕事量ってのが一番しっくりくるってだけの話だけどね

743：2012/03/10(土) 01:05:14.55 ID:HBXzzyrc
なんでやねん。

・100W⇔370kcal/時・・・①
ってのはまさしく実際にやった力学的「仕事」。
この変換式に漕ぎ手の体重因子は入ってないよん。

あと酸素摂取量が最も消費カロリーを推算できて、
多分①式もそうやって内部的な消費カロリーと外部的な出力との変換係数を求めた結果で、
で酸素摂取量と心拍数ぐらい綺麗な直線的相関はそうそう生体において無くって、

なのよ。

744：2012/03/10(土) 01:42:47.19 ID:WUAQJR6n
>>742
消費カロリーの式には入ってないでしょ？
どの式の話し？

745：2012/03/10(土) 12:06:30.10 ID:fJ4V1Afu
国際単位的には
100Wh=86kcal毎時なんだよね。

746：2012/03/10(土) 15:40:31.37 ID:T2yREfl/
>>745
自転車エルゴメーターの運動効率が23.2%とされているので
86kcal毎時のためには370kcal必要、という話しです。

>>4の式参照。

747：2012/03/10(土) 20:44:00.58 ID:jXXOwE1g
よしAF6200ポチったぜー

所で、カロリー表示はどうもあてにならないみたいだけど
心拍数はある程度はアテにして良いんだよね？

748：2012/03/10(土) 22:01:34.64 ID:hYfyjb6x
まともな機種ならあてになるよ
なるが、定ワットじゃないのに回転数に応じてカロリー表示が変動しないクソ仕様のはあてにならない

749：2012/03/10(土) 22:14:42.76 ID:HBXzzyrc
ねぇ、テンプレの数値関係の所、俺に書き直させてくれない？
誤解生みまくりなんだけど・・・

750：2012/03/10(土) 22:59:10.63 ID:8JJp58ee
エアロバイクとステッパーのアイノコみたいなやつ
http://item.rakuten.co.jp/healthbox/dr-6826/

751：2012/03/10(土) 22:59:35.98 ID:fJ4V1Afu
>>746
なるほど。そういう係数があるんだ。

752：2012/03/11(日) 07:58:46.01 ID:dFAyaOWI
この130万円のエアロバイクすぐ壊れそうだけど
どんな人が買うんだろう
http://www.conran.co.jp/user_data/news/news_ciclotte.php

753：2012/03/11(日) 08:07:52.72 ID:n/cVmrJO
>>752
そう言う人が買うんだよ。安い、高性能以外の価値ってのも経済の歯車。

754：2012/03/11(日) 09:30:21.98 ID:lKGGlucD
心拍数って体力ついたら同じ運動でも変わってこないか
ということじゃないだろうか

755：2012/03/11(日) 09:39:24.97 ID:JtVr7vSO
体力（全身持久力）付けば同じ運動における心拍数は下がるよ。
でもその時の消費カロリー（＝酸素摂取量）は基本的には以前と変わらないよ。

心筋が強化され、赤血球が増え、などなどでより少ない心拍数で同じ酸素量を
全身に供給出来るようになるわけだ。

756：2012/03/11(日) 10:35:43.67 ID:ChSPlg31
AF6200、AFB6010、中古EZ101で迷ってるけどどれがいい？
安物は心拍計が役に立たないと結構書いてあって、わざわざ別に心拍計買うくらいなら機能するエアロバイク買いたいんだけど

757：2012/03/11(日) 10:56:11.33 ID:JtVr7vSO
心拍計は単純な構造だから、別に安いエアロバイクに付いてるのでも
大丈夫じゃね？
6200使ってる人がここに多いから、心拍計に付いて聞いてみたら？

758：2012/03/11(日) 11:04:22.27 ID:QkHSem3S
>>749
どれをどのように直すの？

759：2012/03/11(日) 11:39:57.58 ID:km9+X7IE
エアロバイクの心拍計はないよりはマシ程度に考えた方がいいよ
握る場所、握り方によって変わるし。厳密な正確性は求めない方が

760：2012/03/11(日) 12:02:25.01 ID:nSpgfVxj
有酸素運動＝心肺機能の強化ですか？
有酸素運動すると体重落ちちゃうよね？
なるべく体重落とさずに鍛えたいんだけど
その分多く食べればいいですか？

761：2012/03/11(日) 12:06:40.37 ID:JtVr7vSO
>>758こんな感じ。

■エアロバイカー心得■

①シート高が変だと膝を痛める。ペダルを下にした時、膝が少し緩む程度。

②運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。ケガ予防や疲労軽減に有効。

③無理は禁物。ケガ防止、習慣化が第1。金玉イタイイタイ病に要注意（殿方限定）

④ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。
サイクリングショップ等で買える。コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、
テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。 痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。
サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せるとなお効果があるとの事。

★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

⑤連続使用時間の謎
Ｑ：連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」と
あるが、 これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのか。

Ａ：連続使用30分、１時間の間をあける理由は、
第1に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱を持つ。 熱を持つと中心部にある
ベアリングが傷、破損しやすくなる。 ゆえに熱をさます意味で間をあける。
第2に、消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられる。（全機種）
長時間使用するとそれだけベルトが早い期間で切れる。

⑥エアロバイクで痩せる為に
・あれこれ一辺に色々やろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていく事。これに尽きる。
よく効率を考えた時間帯ややり方についての話題が出るが、多少の効率の多寡よりも、
まずは自分が習慣化しやすい事に重点を置くのが一番。淡々と頑張りましょう。

762：2012/03/11(日) 12:08:34.81 ID:JtVr7vSO
【負荷その他の数値関連】

⑦普及価格帯のエアロバイクの速度や消費カロリー表示はザルでメーカーごとの
統一性もない。意見を求める場合は、機種、負荷、回転数、運動時間で尋ねた方が良い。

⑧高付加×低回転で筋肥大、低付加×高回転で筋持久力向上の傾向がある。
筋持久力向上とは毛細血管網やミトコンドリア数の充実であり、太くはならない。
まぁダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる心配は無用かと。

⑨脂肪消費/分の最大化には心拍数/分をチェック。目安は120～140。

最大心拍数＝220－年齢（220公式）として
☆カルボーネン法
（最大心拍数－安静時心拍数）×（0.5～0.7）＋安静時心拍数
つまり安静時心拍数を0%、最大心拍数を100%とした時の50～70%
☆バルキー法
　最大心拍数×（0.6～0.75）
☆マフェトン理論（180公式）
（170～180）－年齢

⑩主観的運動強度
運動強度は強すぎれば体に負担が大き過ぎ、弱すぎれば効果は極少。
しかし心拍数なんてそうそう測ってられない。そこでもっと簡単に適正な運動強度を
調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』。
これは運動強度を6～20までの15ランクに分けたもの。
6が1番楽な強度、20が最もきつい強度であり、それぞれ心拍数60～200に対応。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われる。
http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html

763：2012/03/11(日) 12:09:50.14 ID:JtVr7vSO
⑪エルゴメータにおける消費カロリー/時と表示W数
kcal/時＝表示W数×0.860÷0.232
1W＝0.860kcal/時
人→エルゴメータのエネルギー変換効率23.2%
つまり
体内での消費100Wの時、体外への出力23.2W。
体内での消費431W（＝370kcal/時）の時、体外への出力100W。
【消費370kcal/時⇔表示100W】←これを憶えとくと便利

運動によるMETs数はこの○○kcal/時を体重で割れば出る。
これに安静時代謝分の1METsを加えると他の運動のMETs数と比較できる。

⑫アルインコのW数
アルインコの8段階機種のW数（60回転/分の場合）
（）内は楽天最安価格
AFB4409（\08300）①23W②38W③71W④100W⑤111W⑥114W⑦118W⑧121W
AFB4309（\15200）①52W②73W③85W④094W⑤102W⑥113W⑦128W⑧143W
AFB5008（\31200）①39W②63W③84W④118W⑤161W⑥185W⑦201W⑧213W
AFB4009（\14800）①25W②43W③74W④092W⑤135W⑥148W⑦160W⑧172W
AF-6200（\15700）同上

⑬コンビのW数
負荷に10をかければW数になる。例えば、負荷10=100W

【注】：筋トレ、自転車各種に偏った話題はスレ違いです。しかるべきスレまたは板に
誘導してあげましょう。


764：2012/03/11(日) 12:20:37.62 ID:38XmWpzY
>>763
ああ、いつもの人か。

個人的には数値的なものは一切テンプレには要らないと思う。
心得的なもんだけでいい。

数値的な情報やまとめ的なものはテンプレではなく、外にまとまった情報ページがあると便利かもしれない。

まーオレはテンプレ消極派なので参考にならないとは思うが。
「極端な嘘さえ書いて無ければそれでいい」って感じ？

長大なテンプレ、内容が変わっていくテンプレは、スレ立てする人には負担になるからさ。

765：2012/03/11(日) 12:35:47.65 ID:JtVr7vSO
>764
ｦﾚはテンプレ必要派。しかも最も数値関連を重視するタイプw

>スレ立てする人には負担

これは完全に同感。
今、内容をカットせずにテンプレを4枚にまとめて見た。
次のスレ、ｦﾚが建てたいw

766：2012/03/11(日) 12:39:40.07 ID:Cjkj3cLm
90キロが制限体重なんだけど100キロでも大丈夫だよね？
日本で販売してるものだから安全も考えて130キロぐらいまでは耐性あるように作られてますよね？
体重95キロなんだけど制限体重が90キロのエアロバイクで立ち漕ぎしようかなって考えてます
立ち漕ぎのほうが消費カロリーでかいですからね

767：2012/03/11(日) 12:41:03.33 ID:Z+fpi7sj
釣り？

768：2012/03/11(日) 12:45:40.19 ID:U3pD/vl8
また、オレにテンプレいじらせろさん登場か……

数字関係だけ補足か修正するんじゃないの？
自分スタイルで文ぶった切ってあって、現状のテンプレより読みにくいんだけど。

769：2012/03/11(日) 12:51:53.53 ID:km9+X7IE
まあいじっても別にいいけど
どうせ誰も見ないから

770：2012/03/11(日) 12:54:24.75 ID:QkHSem3S
>>769
内心はそう思っているけど、言わないことにしている。

いつも言ってるけど、そとにまとめ作ればいい。
有用な情報だと思われれば、そこにリンクするなりコピペするなりされるんじゃない？

自分の趣味に合おうが合うまいが
そこそこ続いているスレのテンプレは、そのスレの歴史というか、なんというか

ま、いいか。
テンプレなんて見ない人がほとんどだし。

771：2012/03/11(日) 12:55:32.44 ID:JtVr7vSO
一番イジリたいのは↓だけどね。

⑪エルゴメータにおける消費カロリー/時と表示W数
kcal/時＝表示W数×0.860÷0.232
1W＝0.860kcal/時
人→エルゴメータのエネルギー変換効率23.2%
つまり
体内での消費100Wの時、体外への出力23.2W。
体内での消費431W（＝370kcal/時）の時、体外への出力100W。
【消費370kcal/時⇔表示100W】←これ憶えとくと便利

運動によるMETs数はこの○○kcal/時を体重で割れば出る。
これに安静時代謝分の1METsを加えると他の運動のMETs数と比較できる。

772：2012/03/11(日) 12:58:16.00 ID:QkHSem3S
>>766
さっさと１０キロ痩せる。
それまでに壊れたら買い替える。

立ち漕ぎ等については
少なくともアルインコの取説には「絶対やるな」って書いてある。

773：2012/03/11(日) 13:02:54.71 ID:QkHSem3S
>>771
初めて見る人には、それだけではわからないことには変わりない。
わざわざいじる必然性を感じない。

そもそも「ワット数」は安い機械では無い／役に立たない要素だし。

774：2012/03/11(日) 13:06:08.19 ID:JtVr7vSO
で、これが意味を持つのよw

AF-6200（\15700）①25W②43W③74W④092W⑤135W⑥148W⑦160W⑧172W


775：2012/03/11(日) 13:21:05.55 ID:QkHSem3S
>>774
メーカーにそこいらの裏を取ってくれる人が居るといいんだけどね。
・W数の算定方法
・消費カロリーの算定方法
・時速の算定方法

など。

その値は誰かがメーカーに訊いた値だったような気がするけど
普通の事実や、誰でも検索で確認できる情報以外については
ちゃんとネタ元とかを標記した方がいいとは思う。

776：2012/03/11(日) 13:27:57.25 ID:U3pD/vl8
最安価格までテンプレに入れるとか、アルインコの回し者さんでしたかｗｗｗｗｗ

>>773
>>775
同意。

>>6の書き方なら名無しさんが問い合わせた*っぽい*コピペだと知れるけど
それを>>763のように書いてしまうのは問題ある。

つかテンプレ今のままでいいわ。
自分はたまに読んでるクチだけど、変にいじってほしくない。

777：2012/03/11(日) 14:57:42.65 ID:Cjkj3cLm
>>772
立ち漕ぎはダメなんですね

漕ぎ始めて20分ぐらいまでは汗がでまくるんですが
30分ぐらい漕ぐと汗が引いて息切れもなくなります
こういう状態になったらダイエット効果はなくなるんでしょうか？
漕いでも漕いでも汗がほとんど出なくなります

778：2012/03/11(日) 15:11:44.77 ID:QkHSem3S
>>777
心拍数がどれくらい上がってるか次第。
有酸素運動の場合、息が切れるほどっていうのは強すぎ。

この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度

779：2012/03/11(日) 15:40:39.48 ID:KujDR6X7
>>760
>有酸素運動＝心肺機能の強化ですか？
心肺機能の強化には一般的に推奨される有酸素運動の強度より高い強度の運動じゃないと効果は少ないよ。
>なるべく体重落とさずに鍛えたいんだけど
>その分多く食べればいいですか？
どんな運動でも食べなければ体重減るので体重を落としたくないならしっかり食べなくちゃダメ。
ただそうなると板違いの話ですね。

780：2012/03/11(日) 15:47:05.67 ID:KujDR6X7
>>761
>①シート高が変だと膝を痛める。ペダルを下にした時、膝が少し緩む程度。
ペダルをシートから最も離した状態で踵が触れるくらいが標準。そこから適宜調整。
このくらい具体的に書いた方がいいのでは？

>②運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。ケガ予防や疲労軽減に有効。
エアロバイク前のストレッチは不要。
低負荷、低強度から負荷と強度を漸進させていけば充分だよ。
トレーニングの一般論で言えば
ウォーミングアップ（軽い有酸素）→動的ストレッチ（省略可）→筋トレ→有酸素→クールダウン→静的ストレッチ
が標準でしょう。



781：2012/03/11(日) 15:49:16.55 ID:KujDR6X7
それと出力や消費カロリーの詳細を知る事にはさほど意味は無いよ。
凝る人は色々調べたくなるだろうけど、それはあくまでも個人的な好奇心によるものって事で。
その日にやった運動のボリュームを知る一つの基準程度に考えておけば充分。

782：2012/03/11(日) 15:50:47.58 ID:nSpgfVxj
あれこれ計算してる暇あったら体動かせよってね
これだから太るんだろ、デブは

783：2012/03/11(日) 16:00:32.81 ID:ShmrXBzE
表示カロリーでの計算上はこれだけ痩せるはずなのに、計算通りに痩せない自分は
不幸な体質だブヒって言い訳には使えるかもね

784：2012/03/11(日) 17:14:35.62 ID:z+zrkuu2
アルインコの8段階式のが出すなんちゃって消費カロリーを信じて漕いだり飲み食いしたら、デブまっしぐらだもんな。


785：2012/03/11(日) 17:25:56.57 ID:NfUD2xTN
>>784
それ俺。
以来50%しか信じないようにしてる。

786：2012/03/11(日) 17:26:39.46 ID:6ldJQCPL
アルインコそんなひどいのか。どれくらいって表示されるの？

787：2012/03/11(日) 17:44:08.19 ID:YIIytrkp
このスレにAF6200もってる人が多そうだから
テンプレみたいな小難しい計算式じゃなく
各段階の負荷で表示されるカロリーからある程度
目安になる実際のカロリー消費の簡単な計算式あればいいね
負荷1なら　表示カロリー×0.2
負荷8なら　表示カロリー×2てな感じで
AF6200もってないからどんな表示になってるか知らないけど

788：2012/03/11(日) 17:59:20.04 ID:km9+X7IE
>>786
1時間で1000ちょいかな

789：2012/03/11(日) 18:10:40.48 ID:z+zrkuu2
男性でも5がけ6がけ程度に思っとけっていう数字だね。

790：2012/03/11(日) 21:10:35.51 ID:lKGGlucD
>>4を簡単にすると>>6にある機種ならW×3.7で1時間あたりの消費カロリーが出るよ
ちなみに、例えばAF6200だと負荷によらず回転数75くらいで1時間600kcalと表示されるね
これよりはそのテンプレの方がはるかにまともな目安だと思う

一の位はそんなに大きくもないので小数点以下ざっくり四捨五入
AF6200の回転数60での負荷による1時間あたりのWと消費カロリー
1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
1:93 2:159 3:274 4:340 5:500 6:548 7:592 8:636 (kcal)

回転数による変化は、ほぼ等倍でいいんじゃないかな
負荷4で80回転なら340kcal×80回転÷60回転＝453kcalとか
他の要因や意見もあるだろうけど、目安ならこの程度でいいと思う

791：2012/03/11(日) 21:54:44.52 ID:0+R6a0gD
いつも回転100で２時間くらいを目安にやってるけど300とかそんなもんか
表示だと1200とかすげーことになってるけどさすがにな
負荷3くらいにでも上げてみるかな

792：2012/03/11(日) 21:54:47.83 ID:YIIytrkp
なるほど回転数60くらいで負荷に関わらず480と表示されるとすれば
> 1:93 2:159 3:274 4:340 5:500 6:548 7:592 8:636 (kcal)
AF6200
1:0.19　 2:0.25 　3:0.57　 4:0.70　 5:1.04　 6:1.14 　7:1.23　 8:1.32 (倍)
それぞれの負荷で表示されたカロリーにこの数字掛けてカロリーの目安が簡単にわかれば
バイクでの消費カロリー多めに見積もって痩せないと愚痴る人も減るかも

793：2012/03/11(日) 22:00:21.81 ID:JtVr7vSO
アルインコの8段階機種、なんでそんな雑な消費カロリー表示するんだろうね。
そんなんならしない方が良いのに。
で、各負荷における色々な回転速度における消費カロリー表つけといてよっての。

794：2012/03/11(日) 23:31:30.34 ID:5Y2RgeFF
高負荷・低回転と、低負荷・高回転だったら、膝や関節を痛める確率ってどっちが高い？

今まで低負荷・高回転でクルクルやってたけど、上の消費カロリー計算式見て、もっと負荷あげようかなって思って
負荷によってずいぶん変わるんだねぇ…

795：2012/03/11(日) 23:39:30.38 ID:JtVr7vSO
エアロバイクは膝に体重が乗らないから、どっちであんま痛めないよ。
ウォーキングスレでもジョギングスレでも踏み台昇降スレでも
膝が痛くて1週間お休み中とかって人が必ずいるけど、ここでは
ほとんど見ないもんね。

796：2012/03/11(日) 23:49:38.47 ID:R7GmAMNi
過去ログから


112：2010/06/21(月) 20:47:22 ID:E+SM9IvM
今月も４Kg減ってやっと体重３桁切ったｗ
プロテイン飲み始めたって書いたら筋トレしろって
カキコがあったので　腹筋90回と背筋180回追加してる

ところで　俺の体重減少で友達がエアロバイクを物色し始めたんで
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上



797：2012/03/12(月) 00:50:05.67 ID:R42lFBLv
食べすぎたらインシュリンがファーっと出てだるい。
朝にはきっと内臓脂肪に蓄えられているだろう。
水飲んで漕ぐべ。

798：2012/03/12(月) 09:49:34.57 ID:NMlyA4Hu
私も今から漕ぐか

799：2012/03/12(月) 11:16:14.72 ID:lryuiGU2
消費カロリーが出鱈目な機種があるのは分かったんだが、どんなのを買えばある程度使える数字が出るの？

今はジョギングで心拍計の数字を参考にしています。

膝が心配なのでエアロバイクを買いたいと思っています。

800：2012/03/12(月) 11:31:22.68 ID:sc0opsMm
>>756
どういう使い方をするかによるよ。
アルインコなどのグリップ式でも 数字自体はちゃんと出る。
ただ、ハンドルを握る場所は運動中変わるから 常に心拍数をモニターし続けるのは難しい。
また 心拍数で負荷を自動コントロールする機能も うまく働かないケースが出てしまう。
逆に たまに「その時の心拍数を知りたい」ってだけなら グリップ式で十分。

「常時心拍を見たい」なら チェストバンド式か 耳朶に付ける赤外線式を使うしかない。
ＥＺ１０１なら耳朶クリップだから 常時安定した数字が出るし、心拍コントロールもちゃんと機能する。

さらに進んで「運動中の平均心拍や最高心拍を記録したい」だと コンビのAiくらいかなあ。
そこまで求めるなら 別売りの心拍計を買った方が良いかと。

801：2012/03/12(月) 11:35:42.87 ID:YqIPljBA
表示カロリーそんなに気にする必要無いでしょ
自分の中での違いを気にすれば良いだけ
いつもは1時間800kcalくらいなのに、今日は600kcalしかいかなかった・・とか
ペース落ちてるなーくらいで良いと思うんだけど

何回も書いてるけど、心拍計なんてもちろん無い1万円以下の安物で
ワットって何？の状態やってきた私はそう思う
続ける事がいちばん大事
あと食事内容、運動量、体重等を毎日記録していくと
維持に移行しやすくなるからオススメ

802：2012/03/12(月) 12:10:02.71 ID:sc0opsMm
>>799
・正確なカロリー数が出る
　ラボ用に1台毎に構成表が付いてくる機種。
　あるいは トルクメーターが仕込んであるとか、一工夫してある。
　代表機種はモナークとか ストレングスエルゴとか…
　生理学とか医学研究用かと。
　個人で持つ機種じゃないと思う。

・そこそこ使える数字が出る
　「電磁負荷」とか「渦電流負荷」と書かれている機種。
　コンビのＥＺ１０１以上とか キャットアイのEC1200以上とか ジムにある業務用機種とか。
　個体差はあるけど まあ参考になる数字は出てくる。
　低負荷領域の数字は精度低いといわれているけど、個人で運動量を把握するには十分かと。

・ちょっと怪しいけど とりあえずの数字が出る
　永久磁石負荷で ワット計算している機種。
　アリンコの16段負荷の機種とか キャットアイのEC3200とか
　内部に負荷ごとの係数を記憶していて 回転数からカロリー数を出してる。
　個体差が電磁負荷の機種より大きい印象。
　自宅において 同じ機械を使っていく分には 参考に出来ると思う。

・まったく当てにならない数字しか出ない
　永久磁石負荷の機種の大部分。
　回転数に一定の数字を掛けただけの数字を表示している。

803：2012/03/12(月) 13:28:56.72 ID:1Ve0MpU8
興味がない人もそりゃいるだろうけど
「バイクでの運動量を定量的に管理・把握する」ってのは
このスレでも結構息の長いテーマだと思う。

「食べるのと比べたい」
「他人と比べたい」

というのを無視していいなら、
別にバイクの表示する消費カロリーとやらでもいいんだけどね。
食品の熱量と同じ名前の単位だけど、別物として。

もしくは、負荷×時間。「目盛り４で30分」とか。
でも、消費カロリーは数同士の比較が可能だけど
「目盛×時間」は、目盛りがおなじじゃないと比較できない。



804：2012/03/12(月) 13:46:38.70 ID:sc0opsMm
食べ物との比較は どの機種を使ってもダメだね。
バイク側の問題というより 食べ物側の誤差が大きいのだと思う。
これは1週間単位でなら体重計が一番信用できると思う。

「他人と比べたい」は完全にスレ違い。
体力テスト代わりに使いたいなら 1時間の消費カロリーから60分間の平均ワット数を求めて 下の表でも参考に。
60分連続で使えない機種なら 20分で計測する。
表は男性用で アメリカ人の統計から作られているから 日本人にどの程度当てはまるかは不明。
http://www.overlander.co.jp/jitetore/power-fatigue-profile-revised20111203-sample1.xls
好奇心で体力レベルを知りたいだけなら 付いてきている体力テストモードで十分かな。

自分の運動量の把握目的なら エアロバイクの数字は使えると思う。
心拍計の消費カロリーのほうが 精度は低いかと。

805：2012/03/12(月) 14:04:43.58 ID:1Ve0MpU8
>>804
「他人と比べたい」ってのは、他人と競うってのではなく
「一般的にみて、自分はちゃんと出来ているのか？」みたいな感じね。
客観的な自己認識というか、確認というか。

そういう場合「150W×30分」なら評価のしようもあるけど
「目盛り５で30分」じゃしょうがないよなあ、ってこと。

そこで出てくるのがボルグスケール＝主観的運動強度なわけだ。

806：2012/03/12(月) 14:09:15.51 ID:OUpP9NYg
もう別スレ建ててやれや
ウザ

807：2012/03/12(月) 14:10:49.82 ID:bR35kO8W
カロリーにそこまで神経質になることはないよ・・・としか言いようがない

808：2012/03/12(月) 14:31:45.94 ID:Q4xBTSu3
それなりの数字が出る機種限定で、ざっくりした目安としては使える数字でしょ。
自分の漕ぎ方を確立するために知りたいという初心者さんもいるだろうし。
アルインコのなんちゃって消費カロリーはネタとして楽しいし。
細かな数字にまで拘ってレスの応酬合戦した人達は、確かにアレだが。

809：2012/03/12(月) 18:51:17.16 ID:aw5Rqg/X
基本的にいつものあの人が絡んでるだけじゃね
言い合ってるのを見ると気分が悪くなるのは分かるけど
カロリーなんてそんなに気にしなくてもいいよってのは流石にどうかと

810：2012/03/12(月) 19:30:39.83 ID:zuKHWxuT
テンプレさんは、理解力はあるんたけど、説明が独り善がりで、自分流でまとめすぎて、前提や元の情報をないがしろにしがち。
「これどうよ、わかりやすくね？」が先走りすぎ。

811：2012/03/12(月) 21:21:31.35 ID:1lXJ3QsT
前々スレかその前あたりで、総本山スレの宣伝に来て居ついた人かな。
そのときもテンプレ改変する気ﾏｿﾏｿだったような覚えが。
エアロバイクやってるからこのスレ見てるんじゃなくて、レスしたいがためにこのスレ見てる感じがする。

812：2012/03/12(月) 22:29:04.98 ID:W2T9rcFU
>>809
ｵｲﾗの最後のレスは>>795であり、その後のW数議論にｵｲﾗは一切参加してないぞw
>>810
鋭い、鋭すぎる・・・
>>811
鋭い、鋭すぎる・・・

ｵﾗｲの超旧型エアロバイクは現在休眠中。現在は筋トレ＆有酸素は水泳がメイン。
運動不足の親の為にエアロバイクを買うべく、ここで情報収集し始めたのが
きっかけ。

813：2012/03/12(月) 22:41:32.94 ID:1Ve0MpU8
>>812
俺はあんたは嫌いじゃないんだが
スレのテンプレという機構自体が好きじゃないのと
あなたの芸風は２ちゃんねるには向いてないと思うのが残念。
まとめようとしすぎて、情報の出典や元のデテールを犠牲にしちゃうのは致命的。
理論の人ではあるが、情報に対するセンスを感じない。

で、結局バイクは買ったの？

そういや俺は、エアロバイクやる気になって、
父親が買ったまま使ってないアルインコのバイク貰いに行ったらもう処分されてて
昔のスレでいろいろ情報収集して、結局コンビai買ったんだわ。
まだダイエット関係が生活板じゃなく美容板にあったころの話。

（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-9kg
http://mimizun.com/log/2ch/diet/1113893569/


814：2012/03/12(月) 22:57:17.58 ID:tpaVFARn
ほうほうW x 3.7で大体の数値は出るね
だけど4で80回転で453kcalも消費するのか？と疑問に思うが
これなら1日2000kcalくらい摂取しても痩せる計算になるよね

もうちょっと突っ込むと
Lカルニチン・コエンザイムQ10・αリポ酸それぞれを摂取した後にエアロバイクやると
どれくらい効果が変わるとかそこらへんもやってほしいなｗ

目安はあくまでも目安であって453kcalではなく300kcalくらいかもしれないし

815：2012/03/13(火) 15:03:29.72 ID:98FnWNlN
>>814
お前が何を飲んでバイク漕いだところでお前のツラのブサイクは治んねえぞwww

816：2012/03/13(火) 15:38:24.17 ID:eq+3ijXb
彼に何の恨みがw

817：2012/03/13(火) 16:02:25.28 ID:Rgh6mOoX
まだテンプレ修正厨居たのか

818：2012/03/13(火) 16:09:37.36 ID:Xp+a7kJq
テンプレマンHP

819：2012/03/13(火) 17:53:38.43 ID:5uEaMpGc
どうだい？テンプレパワーが溜まってきただろう？

820：2012/03/13(火) 18:57:13.07 ID:KRrXuWc6
どうでもよか

821：2012/03/13(火) 23:19:00.71 ID:1qKliajq
なんでもかんでも数字がらみの理屈っぽい書き込みを
テンプレマンたるｦﾚの書き込みと誤解するの止めてくれろ・・・
基本的に中高とか国社より数理が得意だった理系人間は
数字からめて説明したがるし、そういう理系タイプがこの
国の1/4位は占めてるんだからさぁ・・・


822：2012/03/13(火) 23:54:45.08 ID:AdX4vGKX
あなたはスレの空気読めるようになるまでROMってたほうがいいと思う。

823：2012/03/14(水) 00:17:22.95 ID:ul3F37ND
読めてるつもりなのでは？

824：2012/03/14(水) 01:18:44.84 ID:wyVot6sr
>>821は正統派ダイエットスレを立てた人だから空気読むなんてとてもとてもｗ

825：2012/03/14(水) 10:54:27.60 ID:4XyIsJDt
正統派スレの宣伝を有酸素系スレにマルチした人なんでしょ。
そのスレ見に行ったとき、俺様がみんなを啓蒙してやるぜ的なこと書いててドン引きした覚えがある。
知識ひけらかしたいだけの勘違いクン。
スレの空気読むなんて芸当、どれだけROMっても不可能だね。

826：2012/03/14(水) 11:35:54.85 ID:i6fjaOz0
知識だけあっても痩せるとは限らないのか

827：2012/03/14(水) 11:41:00.26 ID:ky9nLc5r
たぶん話聞いて欲しいんだろうな

828：2012/03/14(水) 11:56:25.62 ID:dzGTLRQf
彼がいつも張り付いてるｺﾞｻﾞﾚなら、質問者が話を聞いて感謝までしてくれるよ。

829：2012/03/14(水) 12:20:50.72 ID:QzHgWLMc
運動中の消費カロリーを正確に知る事は非常に難しい上にあまり意味は無いよ。
大切なのはカロリー収支なので運動中という1日のうちのごく一部の時間を切り出して、そこでの消費カロリーだけ
論じても意味は薄いから。


830：2012/03/14(水) 12:45:56.19 ID:YbHa6t8O
消費カロリーを知りたいのは 運動のボリュームの指標になるから。
体力の推移を評価する指標として使いやすいし、1週間とか1ヶ月の目標が立てやすい。
たとえ正確でなくても 役に立つ数字だよ。
「消費カロリーの意味が薄い」って言い始めたら メッツ値やEX値も意味がないってことになる。

831：2012/03/14(水) 12:47:29.39 ID:X/WfqLo7
心拍数が上がらなくなってきたら負荷上げていいよね

832：2012/03/14(水) 12:51:02.83 ID:tZt97Vl8
それなりの根拠に基づいた数字なら、それなりの目安*には*なるでしょ。
運動量の目安にするもよし、一日のカロリー収支計算に加えるもよし。
ダイエット妨害のデタラメ数字出す機種は論外だけど、きちんと計算した数字なら出たほうがいい。
励みにする人もいるだろうし、そんな数字意味ねーと思う人はシカトすればいいだけのこと。

ﾃﾝﾌﾟﾚ改変クンが散々こだわった結果、消費カロリーというものが何となく胡散臭くなっちゃったけど
自分のエアロバイクが出す数字をうまく利用すればいいと思う。

833：2012/03/14(水) 13:08:55.70 ID:ky9nLc5r
>>830
薄いとか気にするなって言ってる人は
まさにあなたの言うとおり、目安・指標程度にしておけって意味で言ってるんだと思うんだけど

834：2012/03/14(水) 13:20:29.82 ID:YbHa6t8O
カロリー収支を比較する上では「意味がない」っていうか「役に立たない」ってのは同感。
出てくる数字の精度が根源的に怪しいってのも 確かにその通りなんだよね。
電磁負荷の機械だってメカニカルロス分は計算してないし、個々人のペダリング効率も分からないから。

835：2012/03/14(水) 13:54:03.68 ID:kFo3qWhD
そこでもう一度 >>803。

「バイクでの運動量を定量的に管理・把握する」
ってのは
「何カロリーの運動だったを知る」
であるとは全く言ってない。

エアロバイクの場合、時間はともかく距離という指標が使えないから
「運動量を定量的に管理・把握する」のにはなにを使えばいいか？
っつー話ね。

836：2012/03/14(水) 13:55:37.15 ID:kFo3qWhD
>>830
「運動のボリュームの指標」としてカロリーを指標に使わなくていいように
メッツ値やEX値を使っているわけだから。

837：2012/03/14(水) 14:47:50.42 ID:m60MFVqM
定量的ちゅうかさぁ・・・

別に1の桁までの精度は求めてないのよ。10の桁もまぁ許す。
でもせめて100の桁は信用出来ればなんだけどさぁ。
アルインコの8段階のは、もう精度がどうとかそういう
次元じゃない、斜め上ちゅうか斜め下っぷり逝ってるからなぁw
8段階機種の駆動部を統一して、負荷段階と回転速度とkcal/hの
一覧表1枚付ければ解決なのにね。

消費を数値化して何が有用かってえと、摂取との比較だよね。
100Wで1時間漕いでも、菓子パン1個でチャラちゅうかそれ以上っていうかw
このカルチャーショックちゅうかカロリーショックっていうかw

運動強度を定量化したい数値化したいって要望はあるわけよ。
で移動系なら速度、ダンス系なら心拍数、バイクならW数ってのがある。
でそれらを数直線上に1列に並べられたら便利、特に摂取カロリーの定量化
と相性のよい方法でって時、kcal/hが便利なわけ。

でもkcal/hに換算する時、移動系だと同じ速度でも体重によって違うし、
同じ心拍数でも持久力によって個人差があるし、同一人物でも持久力付くと
変わっちゃう。だけどバイクのW数だとW×3.7＝kcal/時だから断然有利。

ところがほとんどの運動は自重を支えたり動かしたりする運動だから、
それを1本の数直線上で比較できる指標としてMETsってのが発案された。
そうすると自重を動かさないエアロバイクは逆に不利になったっていうw

838：2012/03/14(水) 14:54:39.06 ID:xpPxqG6Y
ここまでのお前らの悩みは粗悪品のアルインコユーザーだからだろ
それが安物の証なんだから我慢して使えよｗ





（コンビのステマ）

839：2012/03/14(水) 14:55:21.73 ID:QtkHyWBw
アルインコ8段階式の消費カロリーは信じるとバカを見る。
その他の一応計算してそうな機種の消費カロリーは、ざっくりした目安に使いたい人は使えばいいし
他の目安を求めたい人はどうぞご自由に。

もう何度目だ、この話。
いい加減にしてほしい。

840：2012/03/14(水) 14:56:17.05 ID:ky9nLc5r
考えてる暇あったらやればいい

トレーニング理論とかカロリー理論とか何も考えずにやってる俺でも
毎日1時間エアロバイクこぐだけで2ヶ月で7キロ、体脂肪5％減ってるわけで

841：2012/03/14(水) 15:08:40.16 ID:QtkHyWBw
>>840
2ヶ月で7キロとは、すばらしい。
最初は何キロだったの？

自分は一年計画で10キロ減を目指してるが、このところ停滞気味。

842：2012/03/14(水) 15:49:17.40 ID:wyVot6sr
エアロバイクの消費カロリーなんてたかが知れているから食事管理しなきゃ絶対痩せない

843：2012/03/14(水) 16:02:10.22 ID:kFo3qWhD
俺は「摂取と比較しない」話をしてるつもりなのに、かならず摂取とリンクされるでござるの巻。

もう負荷と時間だけでいいよ。量的な把握は。
「目盛り５で1時間」とか。





844：2012/03/14(水) 16:04:35.65 ID:xpPxqG6Y
そりゃ500kcal消費しても焼け石に水くらい食ってちゃなｗ

845：2012/03/14(水) 16:07:52.13 ID:ky9nLc5r
>>841
恥ずかしながら体重は最初83キロだったｗ
ウォーキングは退屈、ジョギングは辛くてすぐ辞めたくなるし
水泳はジムの会費が・・・ってことで消去法でこれしかなかった

あと間食は徹底的に排除してるが
どうしても食べたくなった時用にウェイトダウンのプロテイン買ってる

846：2012/03/14(水) 16:08:15.56 ID:X/WfqLo7
テンプレ弄らせろさんじゃないけど幸い>>6にスペースがあるし
・このアルインコ8段階機種の表示カロリーがいい加減（かなりきつい運動の前提）なこと
・>>4を参考にするとW×3.7で実際の消費カロリーがわかること
この2つを書き足してもいいんじゃないだろうか

847：2012/03/14(水) 16:15:23.75 ID:kFo3qWhD
>>846
でも60なんかで踏んでる人はほとんどいないでしょ？
まあ計算結果が低めになるからそれはそれでよしか。

848：2012/03/14(水) 16:39:45.17 ID:QtkHyWBw
>>845
目標体重までまだあるとしても、一ヶ月3キロいけるなら、すぐだね。
がんばろうね。

自分は半年で160/60→55まで来たんだけど、そこに壁があるみたいに2週間停滞中.。
体重グラフは右肩下がりの階段型なので、漕ぎ続けてれば減るはずなんだけど、わかってても停滞時期はつらいっす。

>>846
自分は書き足してもいいと思う。


849：2012/03/14(水) 17:48:56.65 ID:YuMaDZbi
テンプレなんて次スレ立てる奴が弄る弄らないどちらにせよ
好きにすればええがな
デタラメ情報だらけならともかく

850：2012/03/14(水) 18:02:49.76 ID:IZwepebj
俺は漕ぐ。
痩せすぎて困ったら、そん時考えるよ。

851：2012/03/14(水) 20:46:39.62 ID:QtY0ROFD
俺もややこしいことは苦手だから、黙って漕ぐよ。
時間決めずに2ヶ月続けたら、85kgから79kgまで来たよ 。

852：2012/03/14(水) 20:57:11.52 ID:dfPWZ1nz
マジかよ
一日30分やってるんだがなかなか効果がでないっすわ
やり始めて1週間なんだがな
1日3食ご飯1.5合をお茶漬けにして食ってるだけなんだがなぁ
成人男子の一日の消費カロリーは2500kcalみたいだから余裕でガンガンマイナスされてるはずなんだが
どこか不良債権でもできてるんだろうか

853：2012/03/14(水) 21:03:27.13 ID:4EJtlAmz
一週間程度でそんなに劇的に変わるかよ
あと食事が酷すぎ

ダイエットで失敗するやつの典型みたいな事してんな

854：2012/03/14(水) 21:06:53.70 ID:QtY0ROFD
>>852
2週間ぐらいしたら、日に300gづつ減り出したよ。
停滞期もあったけど、例え10分でも、早朝でも漕ぎ続けたらからかな？

855：2012/03/14(水) 21:33:15.32 ID:cC0AyMHx
20分とか30分とか書かれてるけど、みんなやっぱりぶっ通しでやるもんなの？
すぐ疲れてすぐ止めて休み休みやっちゃうんだけど

856：2012/03/14(水) 22:00:26.96 ID:ky9nLc5r
>>855
最初は疲れたら休んでいいと思うよ
あと、慣れないうちは無理せず軽めの負荷からやるべきだと思う
続けることが大事な運動だし、ストレスにならないやり方でやるのが一番だ

857：2012/03/14(水) 22:29:47.69 ID:cC0AyMHx
みんな苦労してるんですね
素敵です

858：2012/03/14(水) 22:40:47.33 ID:SG/Ra/bc
アルインコの折りたたみAFB4409を1ヶ月使用。
購入後数日で異音発生。分解して調べたら、フライホイールのバランスが崩れ本体に干渉してる。
フライホイール自体をグラインダーで削って多少バランスが崩れても干渉しないようにした。
でもまだ異音がする。
ベルトを張っているボルトを固定する為に、数ミリフライホイール側に
ポコっと出ている。このポコっと膨らんだ部分がフライホイールに干渉している。
これはどう考えても設計ミスか、バランスがピーキーすぎる。
この部分を削るかフライホイールの干渉している部分を削れば多分静かな良いやつになると思う。
そこまでやれねぇって人にはこの機種はお勧めしない。
たまたま自分のがハズレだったとしても、こんなハズレを出すようなものは買っちゃいけない。ギャンブルだ。

859：2012/03/14(水) 23:58:49.95 ID:3Omm4pt5
異音は大きかった？使用に支障はあった？

860：2012/03/15(木) 00:29:30.07 ID:9+1O+KPb
>>852
単なる水分調整中なんじゃね。
てか1.5合の食事だけで体重維持できたら仙人だろ。

861：2012/03/15(木) 00:33:51.44 ID:2hXDxull
>>858
普通に無償交換してくれそうだと思うんだが…
自分で改造工事の手を入れちゃうと保障きかなくなるんじゃ？

862：2012/03/15(木) 00:43:31.96 ID:hiih9CTW
>>860
少食になると省エネになるって話聞いたこと有るけど事実ならやばそうだね

863：2012/03/15(木) 00:51:37.19 ID:LQfwy62U
俺まさにAFB4409使ってるけど
異音と呼べるほどの音は出てないな

ま、ついてなかったねとしか言い様がない

864：2012/03/15(木) 01:00:13.58 ID:8DmJPKQV
>>859
ゆっくり漕いだらシャッシャッって感じで、段々早く漕ぐに従い
シャカシャカシャカシャカなりだしてトップスピードではゴーって感じ。
明らかに特定の部分が来た時にこすれてる感じかな。漕いでる時の違和感もあった。
パソコンの前1m位で動画見ながら漕いでると、結構ボリューム上げないと聞こえない。
漕ぐのをやめると、煩いぐらいのボリュームになってる。

>>861
元々他のを知らないんでエアロバイクの「静か」がどんな物なのか分からんから
こんな物なのかと思って使ってた。音がするのは故障じゃない、みたいな紙も入ってたし。
それに流石にもう一度ばらして梱包して送り返す気にはならなかった・・・

仕組みと悪いとこが分かればそこを直して逆に長く使えそうではあるんだけどね。


865：2012/03/15(木) 01:03:49.42 ID:vE91B6t4
>>864
完璧に不良品だったんだね

866：2012/03/15(木) 01:06:06.74 ID:LQfwy62U
漕いでる時に違和感ってのは確かに変だね
ただ分解する熱意があるなら送っちゃえよｗ

867：2012/03/15(木) 01:18:51.82 ID:lzqEtHG7
自分も4409を買って1ヶ月以内に異音がした
ギィ～ギィ～ガタガタってうるさくて集中出来ず連絡したら無料修理してくれた

またいつ異音がするか不安だ


868：2012/03/15(木) 01:21:29.46 ID:1qvyB7qo
ボルトの♀穴にバリが出てて、それがフライホイールに干渉してたって事かな？
金属ヤスリとかで削れない？
エアロバイクと関係ないけど、知人がミニ卓球台買って、組み立ててくれって
言われて組み立てた時、ボルト♀穴のバリでボルトが入らないって事があった。
ヤスリで削ったよ。中国製だったかな？
日本製とか日本メーカー製の品質管理に慣れちゃってる身としては衝撃的だったw


869：2012/03/15(木) 02:18:57.40 ID:mUl2QdGd
自分は4409のマイナーチェンジモデルかな？4509を使って2ヶ月くらいになるけど異音とかないなぁ
乗り方も使用時間遥かに無視して使ってる
その辺のバランスが修正されたモデルなのかもね

870：2012/03/15(木) 04:41:25.64 ID:CLQCQU2d
>>855
可能なら負荷下げるなり回転数下げるなりで運動量調整するといいと思う
あと心拍数が計れるなら120以上140以下が体に合った適度な運動の目安になる
高齢の場合はもう少し下がる

なんか明らかに疲労がたまらないラインのきつさってのがあるね
やってて足がダルくならないというか
始めて37日くらいだけど、だんだん体力ついてきてる

871：2012/03/15(木) 09:46:44.52 ID:5ZDKf3or
だからあれほど楽天の折りたたみを買えと

872：2012/03/15(木) 10:14:47.71 ID:XY3SpOBg
sekaibrandのearobaikuかｗｗｗｗｗ

873：2012/03/15(木) 14:18:03.62 ID:dsMb/ek+
>>855
>すぐ疲れてすぐ止めて休み休みやっちゃうんだけど
運動が継続できなくなる理由は概ね二つ。
息が続かなくなるか、筋肉が動かなくなるか。
エアロバイクの場合後者はまず考えられないです。
というか足がだるくなるなら負荷を下げればいいだけ。
負荷を下げても運動強度が維持できるのならそれがいい。
前者なら運動強度自体下げるべき。

整理して言うと、まずは息が続く程度の運動強度を知るべき。運動強度は心拍数を指標にしてね。
次いでその心拍数を維持できる範囲で負荷を調整する。
その場合ある程度以上の高回転で出来る程度の負荷を見つけるといいです。
その方が後々有利だから。

使い方の基本なんだけど結構知らないでやっちゃってる人が多いから要注意だね。

874：2012/03/15(木) 20:08:54.25 ID:LQfwy62U
慣れないうちは負荷軽めで30分限定
慣れたら負荷も時間も増やしていくのがベスト

慣れないうちに頑張り過ぎちゃうと色々無理が出るのはエアロも同じ

875：2012/03/15(木) 20:19:29.35 ID:9+1O+KPb
飯いっぱい食ったあとはラッセル車のように漕げる

876：2012/03/15(木) 21:31:44.72 ID:bHOglT/H
6200を漕ぎ始めて3ヶ月
ようやく最高負荷で70回転/分を普通に漕げるようになった
自転車通勤してるからそこそこ体力あるつもりだったけど
最初は最低負荷でも汗だくだったよ

体重も5キロ落ちて目標体重まであと少し
身体も締まってきたのがわかるからモチベーション上がるね

877：2012/03/15(木) 21:39:52.57 ID:wx/2HQPn
なんか聞いた話しじゃ、
アルインコ機の距離は回転比例、おおむね1回転6メートルで
消費カロリーは単純に距離比例、すなわちこれもまた回転比例ってことらしいんだけど

オレはアルインコ乗りじゃないので検証不能。
どなたか試してみない？

878：2012/03/15(木) 22:09:17.90 ID:2hXDxull
カロリーとかアウトオブ眼中なんだけど

879：2012/03/15(木) 22:37:25.10 ID:1qvyB7qo
>>877
アルインコ8段階の消費カロリー表示はそんな感じみたいだね。
距離表示はどんなエアロバイクでも一緒じゃない？？
変速機の無いママチャリ換算ちゅうか。

880：2012/03/15(木) 22:41:24.78 ID:wx/2HQPn
>>879
> 距離表示はどんなエアロバイクでも一緒じゃない？？

ですよね。
コンビもおおむね1回転6メートルらしいので
そこんとこ＝総回転数に対する走破距離だけは、
アルインコとコンビでほぼ共通だった、というのが個人的には新鮮な驚き。

そもそも比べても意味はないんだけどね。


881：2012/03/15(木) 22:54:38.56 ID:1qvyB7qo
よっしゃ、じゃぁここで、メーカーを超えた、
日間、週間、月間走破距離の報告じゃ！！！！１

882：2012/03/15(木) 23:06:32.14 ID:1qvyB7qo
たかｦﾚはみんなのアイドル、ﾃﾝﾌﾟﾚｸｿなんだが、
>>873に突っ込みたいんだが、長文2本ほど連投してｲｲ？？

883：2012/03/15(木) 23:11:10.39 ID:wx/2HQPn
>>882
10行にまとめてきてください。

884：2012/03/15(木) 23:21:44.49 ID:ZOFGydjr
>>882
3行でヨロ。
知識ひけらかしたいだけの長文ｲﾗﾈ

885：2012/03/15(木) 23:24:11.37 ID:vE91B6t4
あなたなら三行で出来る！
私信じてる！

886：2012/03/15(木) 23:27:26.27 ID:wx/2HQPn
↓にでも書いてくれれば要約にチャレンジするかもしれないし、しないかもしれない。

レス禁止吐き捨てスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213420738/

887：2012/03/15(木) 23:41:51.25 ID:vblUUS77
74,5まで落としたのに半年漕がなかったら80,3までリバウンドしてきた(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ


888：2012/03/15(木) 23:46:07.56 ID:1qvyB7qo
「筋持久力」は、毛細血管網による筋への酸素供給や乳酸の除去の能力で、
この限界を上回るとPHが下がりすぎ筋がキュンキュンして「筋肉が動かなくなる」。

「全身持久力」は、肺での酸素摂取能力や肝臓での乳酸再処理能力の事で、
これを上回ると心臓がバクバクし「息が上がる」。

エアロバイクやりたてとか踏み台昇降やりたての時、心拍数もまだ低い、
息もそれほど上がって無いのに筋が辛くなるのは「筋持久力」の限界。
慣れると1時間でもやれるのは、「筋持久力」の向上すなわち毛細血管網や
ミトコンドリア筋ヘモグロビンがそれだけ充実したから。

この充実した毛細血管網は、ムクミ（組織液の滞留）による体液も除去して
くれるから、ムクミの根本療法にもなる。（リンパマッサージはあくまでも対症療法）

空行入れずに10行だっぁｔ～～～～～～～～っつ！！１１！！！

889：2012/03/15(木) 23:50:11.06 ID:wx/2HQPn
>>855
続けていけば慣れてくるよ。
まずは今より負荷を下げて、20～30分連続でやり通すところから始めよう。
慣れてくれば少しずつ負荷上げていけばいい。

890：2012/03/15(木) 23:50:43.68 ID:wx/2HQPn
1行にまとめて2行追加してみた。

891：2012/03/16(金) 00:01:49.26 ID:E9JgS7ZX
>>887
運動してると余計な食欲が減るからね(´･ω･`)
ジッとしてると内蔵が元気に食べ物を150%要求する！

892：2012/03/16(金) 00:31:08.15 ID:PB5qyBcR
折りたたみのバイクの通常時→X
これを前に倒す →＼　
それを　　　　　　　　　　○　　
寝っ転がって漕ぐ→＼ ／＼／
そうすると腹筋を使いながら大腿筋も使える。
　

893：2012/03/16(金) 00:40:10.22 ID:E9JgS7ZX
天井にブラ下げてSASUKEみたいに手で漕ぐとか

894：2012/03/16(金) 00:47:43.03 ID:PB5qyBcR
>>893
わろたｗ

895：2012/03/16(金) 08:08:13.66 ID:wr4sA+2U
手で漕ぐにはペダルがでか過ぎだろ
ハンドサイクル代わりなら↓が おすすめ
http://www.sanwa.co.jp/product/syohin.asp?code=PSD-12

896：2012/03/16(金) 12:43:56.80 ID:4ysNRG1G
だからあれほどearobaikuを買えと

897：2012/03/16(金) 15:58:14.22 ID:ExzMe6N+
サドルが硬すぎて泣ける
低反発座椅子、座布団、ゲル入りカバーを取り付けてんのにまだ痛い
もう嫌になる
思い切って購入したのに痛いから使わなくなった
あーどうしよう、この粗大ゴミ
サドルを硬くするんじゃなく他を硬くして耐久性を上げろ馬鹿
サドルが普通に鋼鉄にビニールカバーを取り付けてるだけのお手軽サドルだった事には誤算だったわ
静穏性は勿論だが、サドルにも力を入れようぜ
な？

898：2012/03/16(金) 16:04:00.25 ID:57hNU9es
earobaikuはサドルも痛くならなかったよ

899：2012/03/16(金) 16:28:52.30 ID:19RmYNuQ
エアロやりはじめて4か月
50分1回で1日0～2回、最低でも週4回は乗って15kg痩せたがついに体重減少が止まってしまった
どころか太り始めて辛い
負荷を上げるべきか

900：2012/03/16(金) 16:37:28.12 ID:VD70y/n2
>>897
まあゲルカバーが無意味なのは俺も同意だけど
さすがにそこまで行くと漕ぎ方や座る位置が変なんじゃねえかな

901：2012/03/16(金) 16:55:41.76 ID:TS9qoy6l
>>897
巻いたり畳んで厚みを出したタオルを敷くといいよ。
少し漕ぎにくい形になるかもだが、痛いよりはマシだ。

902：2012/03/16(金) 17:17:07.56 ID:WG6Ggndc
>>897
メーカーと機種名おしえて。

903：2012/03/16(金) 17:25:16.70 ID:E9JgS7ZX
>>899
身長と体重は？

904：2012/03/16(金) 17:30:48.34 ID:tWuK8oi1
痛いけど１週間位で馴れるよ。

905：2012/03/16(金) 17:38:13.21 ID:ExzMe6N+
>>900
普通に自転車に乗ってるときは痛くならないです
>>901
タオル敷いても効果なしでした
低反発座布団を二つに折って使用してもきついっす
>>902
アルインコの4010です

906：2012/03/16(金) 18:53:40.18 ID:19RmYNuQ
>>903
今は164cm73kgです

907：2012/03/16(金) 19:09:12.70 ID:E9JgS7ZX
>>906
88だったのかあ。
あと10キロいけるかもね。
水以外全ての食事書いてみるとか。

908：2012/03/16(金) 19:17:40.46 ID:ExzMe6N+
いいなぁ
俺も早く痩せたいっす
体重95キロなんだけど全然痩せられない
もう開き直ってお菓子食いまくろうかな

909：2012/03/16(金) 19:22:24.48 ID:HdPdNvHt
いいなぁじゃねえよ
努力したんだよ
あ、その体重で全然痩せれないのは
体質かなんか？
じゃあ仕方ないな
今頃お菓子にむしゃぶりついてんだろ

910：2012/03/16(金) 19:28:23.45 ID:9jmmj9Px
>>908　無理にやせることないよ。
http://pub.ne.jp/shiraho4353/?entry_id=2212673
これ見て明らかなとおり、太り気味ぐらいが実は一番長生きだから。
日本だけではなく世界の研究でもぴたりと一致してる。

BMI22は病気が一番少ないとされるが、成人病などが増えるとされるBMI25になり、
それによるマイナス分を差し引いてなお、なおカラダは栄養を欲し、長生きするのである。
明らかな太りすぎでない限り、栄養素こそ長生きの秘訣。

911：2012/03/16(金) 19:35:36.07 ID:19RmYNuQ
>>907
ありがと
ちょっとこれから記録してみる

912：2012/03/16(金) 19:55:46.01 ID:4bBRSJ4j
ところで、ここの人達は何でエアロバイクを使ってるの？

ステッパーとか、ランニングマシンとか、ボート漕ぎマシンにしないのは何故？

他の有酸素マシンの方が消費カロリーが多い気がするし、ステッパーの方が安くね？

913：2012/03/16(金) 19:55:53.85 ID:e303Y1yA
>>905
座布団敷いても痛いのなら、サドルの問題じゃないと思うがな
病院行け
>>909
「ら抜き言葉」やめた方がいいよ

914：2012/03/16(金) 19:56:55.19 ID:e303Y1yA
>>912
金をかけたくない貧乏人なら階段の上り下りしてりゃいいんじゃね？

915：2012/03/16(金) 20:00:05.60 ID:OmKhmts9
集合住宅や個室が二階の場合、階下に響かず音もステッパーよりは小さい
膝への負担が少ない
全身が激しく上下しないのでTVや動画を見ながらやり易い

916：2012/03/16(金) 20:01:44.29 ID:19RmYNuQ
>>912
心拍数計りながら負荷変えてくれるのがありがたい
あとテレビ見ながら運動するのに視点が上下にあまり振動しないのが良い

まあこんなこといっても単純に好みの問題だな
ステッパーは一度やったがなんとなく続かなかった

917：2012/03/16(金) 20:03:30.05 ID:wr4sA+2U
>>912
小さいステッパーは安いけど すぐ壊れる。
壊れない業務用ステッパーは 馬鹿でかくて重い。

ランニングマシンは 音と衝撃が出る。

ボート漕ぎマシンは 安い奴は速攻で壊れるし 長時間使えない。
選手用のマシンは ちょっとでかい。

エアロバイクは手ごろな値段で手ごろな大きさってのが魅力。
安い奴でも意外と壊れないし静かだよ。

918：2012/03/16(金) 20:03:50.27 ID:Lo8QlkEF
>>912
自宅でやる人が多いからじゃないかな。
自宅での有酸素ならエアロバイクに優るものはないでしょう。

919：2012/03/16(金) 20:05:46.66 ID:Lo8QlkEF
ジムだとトレッドミルが一番人気だね。
自分は腰が悪いのと疲れにくいっていう理由でエアロバイクですが。
それとちょっと前の某フィットネス雑誌に筋トレしている人にとってエアロバイクは筋肉を減らしにくいっていう記事もあったし。

920：2012/03/16(金) 20:07:59.58 ID:wr4sA+2U
最後はやっぱり好みだよね。
>>912が何か買うつもりなら 続きそうな奴を選べば。
古雑誌使った昇降台運動でも、普段靴でウォーキングでも長くやれば有酸素運動。
高級機械買っても長続きしなけりゃただのゴミ。

921：2012/03/16(金) 20:11:19.58 ID:VD70y/n2
俺はランニングマシンと迷ったが、結局コスパでエアロ選んだな
ステッパーは>>917と同じ理由で却下。エアロに比べてうるさいし、ながら運動に向かない
ボートはまったく考慮しなかったｗ

922：2012/03/16(金) 20:17:24.43 ID:wB3dmHE/
ステッパー持ってるけど最近エアロバイク買ったよ。
ステッパーはTVのながら見し難いし膝が悪いと膝に負担が来るし
なにより煩くて夜中出来ないのが難点。

923：2012/03/16(金) 20:28:07.39 ID:HRbXe25w
下らない質問に沢山回答ｻﾝｸｽ

ステッパーとバイクで迷っていたけど、参考になったよ。

安アパート住まいだから静かで小さいのが欲くてね。

今度、店で試してみます。

ここの人達は優しいな。

924：2012/03/16(金) 20:37:11.25 ID:GLyjCGv3
バイクが一番「ながら」向きだと思うから。

925：2012/03/16(金) 20:38:07.42 ID:e303Y1yA
ながらだったらダンベルの方がよくね？

926：2012/03/16(金) 20:55:08.89 ID:E9JgS7ZX
>>912
エアロバイクは負荷がすごいと聞いた。
太もも筋力の収縮量が長いし。

927：2012/03/16(金) 21:11:24.01 ID:5RJf5oYv
>>925
いま漕ぎながらレス書いてるよ
ダンベルじゃ無理でしょ？

928：2012/03/16(金) 21:18:07.13 ID:E9JgS7ZX
防水スマホで泳ぎながら、、

929：2012/03/16(金) 21:23:58.53 ID:Lo8QlkEF
ダンベルってダンベル使った筋トレの事？
だったらエアロバイクと比較対象にならないと思うけど。

930：2012/03/16(金) 21:24:45.94 ID:wr4sA+2U
ながらダンベルって危なくないの？

931：2012/03/16(金) 21:31:04.33 ID:E9JgS7ZX
ダンベル持ったまま本を読むとか？

932：2012/03/16(金) 21:50:57.70 ID:D0oZDEtC
保守

933：2012/03/16(金) 23:15:06.63 ID:pLs5yWEl
「ながら」するなら両手があくと有利。
でエアロバイクに座布団一枚とあいなる。

あと、ほとんどの運動は自重が膝にかかるけど、バイクはかからない。
そういう運動が手軽に出来るってのはありがたい。
プールに行かなくても良いわけだから。

934：2012/03/16(金) 23:27:49.45 ID:ExzMe6N+
>>912で気になったんだけど
ボート漕ぎマシーンって効果あるん？


935：2012/03/16(金) 23:36:42.34 ID:pLs5yWEl
「有酸素の消費カロリーは心拍数に直線的に相関」
だから、心拍数は高ければ高いほどダイエットに有利。
エアロバイクでもボート漕ぎマシンでもクロストレーナーでも、
負荷調節を上げればいいわけだ。でそれぞれ長短あると。

エボク
○○×　膝に体重が乗らない。
×○○　上半身も鍛えられる。
○××　「ながら」がやり易い。（両手が空く）

ね。

936：2012/03/17(土) 01:11:15.64 ID:LPrxF+N2
>>935
クロストレーナーでも上半身はそんなに使わないよ。
ローイングマシンは使った事ないけど、ローイング動作自体がかなり難しいので多分エアロバイクより相当強度を落とさないと続かないと思う。
背中を鍛えるって意味ではエアロバイクに無い利点があるとは思いますが。

937：2012/03/17(土) 07:37:04.39 ID:xGQwRh5n
>>934
効果はあるよ。
メッツ表でも 数字は高いね。
http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf
コード番号で２０７０番以降に出てる。
ただ、ケツと膝は痛めない代わりに腰と手が痛くなる。
俺には無理。

938：2012/03/17(土) 10:36:26.31 ID:f6X8PStt
ボートマシンは手に優しくない。
マメはグローブしていても出来るぞ。

バイクは尻以外には優しい。

939：2012/03/17(土) 10:47:49.96 ID:eQfZuEz1
雨でウォーキングできないので今日はジムでエアロバイク漕いでくるか

940：2012/03/17(土) 11:03:44.03 ID:kPiwgGCG
よくジムで漕ぐ気になるな。
図書館で勉強がはかどるタイプか。

941：2012/03/17(土) 11:05:29.51 ID:kYAH/Ban
>>940
人による。
自分はずっと運動嫌いだったけど、エアロバイクは馴染んで続けている。
あまり「運動」っていう感じはしないね。
なんていうか「エアロバイク」という、運動とはまた別のものというか。

うまく言えないけどさ。

942：2012/03/17(土) 11:48:01.18 ID:x3R9AiMt
おいらの家の近くにジムがあればなあ。
田舎だから幼稚園併設の小さなスイミングスクールがあるだけだよ。
それでも土曜日は大混雑。
音を気にしなくて良いのは田舎の強みだけどね。

943：2012/03/17(土) 12:10:22.28 ID:jd33V3Vv
ジムの会費が痛くてエアロバイク初購入した。
諸兄は1日どのくらい漕いでる？
説明書には30分まで…と書いてあるから1日1時間漕ぎたい時は数回に分けないとダメ？

944：2012/03/17(土) 12:35:05.19 ID:LPrxF+N2
最初は自宅で30分週4回から始めて、最終的には45分週5回程度まで増やした。
今はジムで30分週２～3回。
これだと減量にはちょっと足りないけどね。

945：2012/03/17(土) 12:43:19.79 ID:kYXUxP8e
>>943
体力維持なら30分程度でいいだろうけど、本気のダイエットならもっと漕いだ方がいいな。
最初はキツイかもしれんが、じきにエアロバイクなしじゃいられなくなる。

946：2012/03/17(土) 12:43:33.33 ID:dfx8yuYz
俺は１回あたりだいたい５０分。長くて１時間まで
土日とか休みの日にどうしても２回やりたいときは２回目は３０分にしている
もちろん間隔はかなり置いている

947：2012/03/17(土) 12:45:25.21 ID:rnulx25E
30分ってのは
エアロバイクの抵抗部分が熱をもって
部品の消耗が激しくなるからでしょ

948：2012/03/17(土) 13:12:30.31 ID:kPiwgGCG
>>941
単調で安全だし、ちんたらやってても体育教官が怒らないからかな。

949：2012/03/17(土) 13:43:02.83 ID:jd33V3Vv
レス感謝。
やっぱり使用時間は守った方が無難か…。
朝晩2回とかで分けるか、ジョギングでも追加しようかな。

950：2012/03/17(土) 13:53:42.13 ID:y0N7U7wG
コールドスプレーでearobaikuを冷やすてやればenndoresuでできるかな？

951：2012/03/17(土) 13:54:46.36 ID:2W9pRY5W
窓際にマシン置いて漕いでるが、今日みたいな雨の日に漕ぐとガラス窓が激しく曇る。
デブが湿度をアップさせるというのは本当だったんだなwww

952：2012/03/17(土) 13:57:29.72 ID:y0N7U7wG
ガラスの曇りの水滴を舐めて水分補給すればプラマイゼロだよ

953：2012/03/17(土) 13:59:53.36 ID:YXO8v9k1
エアロバイクを漕ぎ始めて一番疲れるのは最初の30分
その後は回転数上げても疲れないでいける
30分でやめるとかマゾかよと思ったりする
時間空けて一日30分×2より、一日90分×1のほうが断然ラク

954：2012/03/17(土) 14:18:14.19 ID:5AE6PRzK
俺はマシンの事を考えて
30分やったら筋トレやってまた再開してる

955：2012/03/17(土) 14:19:05.04 ID:pUj9elY1
流れが速いので建てた。

エアロバイク 29台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331961037/

956：2012/03/17(土) 14:24:22.75 ID:kPiwgGCG
ベルトが鳴りはじめて、注油のためにカバー取っ払った。
フライホイールむき出し。冷却効率アップ！

957：2012/03/17(土) 14:59:25.88 ID:1BYaQQJ3
さて、セルフ加湿器を起動するか

958：2012/03/17(土) 15:05:51.30 ID:ANUQ14Cl
漕いでると体全身が痒くなるんだけど？
俺だけ？

959：2012/03/17(土) 15:21:32.37 ID:LPrxF+N2
ダイエットのための有酸素運動はやった分だけ効果がある。
逆に言えば量を減らせばその分だけ効果は落ちるって事。
となるとあまりにハイボリュームで減量すると維持が大変だね。
運動自体が趣味じゃない限り（あるいは趣味でもかな）週に5時間くらいを上限と考えておかないと
後々結構辛くなるかもね。

960：2012/03/17(土) 15:43:35.88 ID:bQSaGwvr
今、一時間終了
300kcal

ﾊｧﾊｧ

961：2012/03/17(土) 15:45:55.26 ID:KqoEfb1E
>>958
血行が良くなって痒くなったんだろう。体質による所が大きいかと

962：2012/03/17(土) 16:13:44.40 ID:ZdVHyEtu
>>958
肌に何かしらの症状が出てれば蕁麻疹だね

963：2012/03/17(土) 16:37:58.35 ID:kPiwgGCG
>>958
俺は小麦粉を食べて運動すると少し息苦しくなる体質だ。

964：2012/03/17(土) 17:36:56.66 ID:5E5xSXbE
くそー60分で597kcalだったラスト5分負担20で必死で漕いだのになー
目標は60分で600kcalオーバー

コンビって脈拍数　高くなると「脈拍上限ｴﾗｰ!!安全のため終了します。」って
クールダウンに入るのが、萎えるんだけど
回避方法ってイヤーセンサー外してやるしかないかな？
自分は脈拍数163↑ぐらいで脈拍上限ｴﾗｰになる。

965：2012/03/17(土) 17:42:43.16 ID:kYAH/Ban
>>964
心拍数高杉。
あなたにはまだその負荷で踏める能力はないってことだ。コンビ的には。

安全機構だからあくまで自己責任で。
設定の年齢を若くしとけば？



966：2012/03/17(土) 18:02:38.96 ID:WQmjHGP4
自分もコンビユーザー。
あと数kcalで500kcalってところまで漕いで、99分でリセット食らうと少しガッカリするｗｗｗ


967：2012/03/17(土) 18:37:05.38 ID:SFqJ4/yA
よかった同レベルがいてほっとした
ここって５９５のようなのが普通かとおもた

968：2012/03/17(土) 19:01:14.37 ID:kYAH/Ban
>>967
>>595 は別に普通ってわけじゃないと思います。
体力テストはやってみてますか？

969：2012/03/17(土) 20:05:52.69 ID:2W9pRY5W
俺もコンビだけど、60分で250～300kcal程度だよ。
964みたいな奴はそのうち膝か腰痛めて自滅するか、女に振られてショックで投げ出すかのどっちかだろ。

970：2012/03/17(土) 20:12:29.76 ID:WQmjHGP4
今日は480kcalでリセット食らったｗｗｗ

>>967
同レベルって>>966のことなら、ごめん、私おばちゃんなんだ。
体力テストは7。

971：2012/03/17(土) 20:23:51.76 ID:4gzxXu5V
>>949
このスレで時間制限を守らないで壊したという話はあまり聞かないから、安いんだし潰してもダメ元で好きなだけ漕いだらいいよ。

972：2012/03/17(土) 20:25:08.01 ID:lmBjVb8T
一月に4kg以上痩せてしまうと停滞期が訪れるって昔テレビで言ってた。

973：2012/03/17(土) 20:30:25.45 ID:WQmjHGP4
次スレ

エアロバイク 29台目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331961037/

974：2012/03/17(土) 21:01:10.17 ID:rwnHLcP6
115ｗ1時間430kcalを2回やってきた
なんだかとても疲れた

975：2012/03/18(日) 08:49:26.03 ID:zi+xJ4Vb
うちもコンビだけど、自分♀300kcal/1時間、家族♂450kcal/1時間くらいだよ。
自動負荷でタラタラこいでる。

976：2012/03/18(日) 13:05:17.71 ID:Ywc9zFJ+
アルインコのAF6200だけど
サドルにつける、足を固定するバンドというかベルトというか

これの付け方がイマイチ解らん
どうやってつけるんだこれｗ

977：2012/03/18(日) 13:23:42.46 ID:5cdPch83
無きゃ無くても問題ない
むしろ邪魔

978：2012/03/18(日) 15:51:27.83 ID:VH8a4d99
>>976
確かコンビと同じ仕様だったと思うけど、
Rと書いてある方が右用、Lが左用。
穴の数が少ない方（２つだと思うけど）を、ペダルの本体に近い方に取り付けて、
反対側の穴の数が多い方を、ペダルのもう一方に取り付ける。
最初はは鬱陶しく感じると思うけど、慣れると太腿の裏側の筋肉を使う事が出来るので、
太腿前面部の筋疲労が緩和され、負荷を上げても脚の疲労を抑えられる。

979：2012/03/18(日) 15:52:00.11 ID:Op5w3Foq
ペダルを踏むんじゃなくて押し上げる様に漕いだら凄い

980：2012/03/18(日) 17:29:08.51 ID:UaJKC7mF
>>976
思いっきり引っ張ればハマるが、正直足の甲に擦れていたいから外したよ。裸足で問題ない。

981：2012/03/18(日) 18:22:30.58 ID:d0SPzcld
こんなに変わったのか

982：2012/03/18(日) 22:45:41.04 ID:+YDj2aMs
ベルトを締めて、踏む方の足だけじゃなく引き上げる方の足も力を入れると、
姿勢を制御するインナーマッスルの大腰筋や腸骨筋が鍛えられるよ。

983：2012/03/19(月) 01:01:28.89 ID:bVPUHrnf
ベルトはいらないよ派
ペダルを逆回転させれば同じ効果が得られる

984：2012/03/19(月) 02:02:21.27 ID:9I4h18a1
んなわけない
大腰筋、腸骨筋はモモ上げする時の筋肉だから、
踏む動きでは稼働されない。

985：2012/03/19(月) 04:28:33.97 ID:AIFgBGUu
>>956
ネイキッドタイプだなw

986：2012/03/19(月) 08:50:39.26 ID:PNG8j9F4
>>964
最高心拍数は個人差が大きいので 安全を確信できるなら 年齢を小さめに入れるのが良いかと。
キャットアイの機械だと 上限心拍数を自分で設定できるのだけどね。
洋物のトレーニングマニュアルを見ると 「安静時心拍数と最高心拍数は実測すること」と書かれてる。
ただ、安静時心拍はともかく 最高心拍数は簡単に実測できるわけではないから微妙だ。

987：2012/03/19(月) 10:12:37.56 ID:j1hk+fyu
>>985
ドゥカッティみたいに、空冷フライホイールだな！

988：2012/03/19(月) 11:07:57.25 ID:KLNPPvuf
尻が限界や

989：2012/03/19(月) 12:19:04.06 ID:Eg3H6PPW
限界を尻なさいｗ

990：2012/03/19(月) 13:06:20.70 ID:36sxBuiB
健康の為にエアロバイクしてんのに
尻を痛めてしまったら尻滅裂だな

991：2012/03/19(月) 14:08:22.37 ID:j1hk+fyu
漕ぎ過ぎてケツが二つに割れて穴があいたとかつまんねー事言ってんじゃねえよ

992：2012/03/19(月) 17:29:39.21 ID:i7KtB/T3
うめ

993：2012/03/19(月) 17:31:27.84 ID:i7KtB/T3
ume

994：2012/03/19(月) 17:31:44.64 ID:i7KtB/T3
umeme

995：2012/03/19(月) 17:32:01.98 ID:i7KtB/T3 [4/8]
umeeeee

996：2012/03/19(月) 17:50:46.13 ID:KLNPPvuf [2/2]
サドルカバー尼でポチったったわ

997：2012/03/19(月) 18:17:23.74 ID:i7KtB/T3 [5/8]
うめ

998：2012/03/19(月) 18:17:39.69 ID:i7KtB/T3 [6/8]
うめえ

999：2012/03/19(月) 18:17:55.73 ID:i7KtB/T3 [7/8]
うめっ

1000：2012/03/19(月) 18:18:13.10 ID:i7KtB/T3 [8/8]
うめめ

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