☆エアロバイク☆12台目

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1：2008/08/09(土) 00:33:32 ID:xDGwP9UF [1/5]
エアロバイクに関するスレです。

前スレ
エアロバイク　11台目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211615202/

2：2008/08/09(土) 00:34:38 ID:xDGwP9UF [2/5]
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/

※過去発売していたメーカー
ナショナル フィットネス機器
http://national.jp/product/beauty_health/fitness/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

3：2008/08/09(土) 00:35:17 ID:xDGwP9UF [3/5]
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm

4：2008/08/09(土) 00:35:55 ID:xDGwP9UF [4/5]
■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

5：2008/08/09(土) 00:36:35 ID:xDGwP9UF [5/5]
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

6：2008/08/09(土) 02:36:53 ID:8SSBUsFe
実質12台目

7：2008/08/09(土) 08:36:03 ID:P7gOWzSt
スレ立てGJ！
難民になるところだったね

8：2008/08/09(土) 10:01:31 ID:qdwb3Aiu
停滞期みたい。体重が落ちない。

9：2008/08/09(土) 10:28:42 ID:YG2z7M4z
あせらず気長にいこう。
食生活の見直しとちょっと禁トレしてみてはいかが？
週末にサイクリングしたり長距離散歩したりするのもオススメ

10：2008/08/09(土) 16:53:46 ID:nsqDnY1I
>>1
何で11なんだよ

11：2008/08/09(土) 18:13:27 ID:FtvQgx6G
ttp://www.nissho-trading.com/p002unIN/RMB-7300(GL)A4.jpg

これじゃなくてもいいのですがリカンベント型使ってる人いませんか？
この座る角度は腰痛持ちにはどうなんでしょう？
負担少ないなら買おうかと思うのですが、却って腰が痛いようなら使えないし…

12：2008/08/09(土) 18:27:34 ID:EobI+m64
>>11
リカンベントってもっと足を前方に出すんじゃないかな？
これだと普通のエアロバイクと大差ない気がするけど。
というか普通のエアロバイクでも前傾姿勢が強くなければ腰にはそんなに負担かからないと思うけど。
自分も腰痛持ち（筋トレはベルト欠かせない）だけどエアロバイクやママチャリなら腰は大丈夫だよ。


13：2008/08/09(土) 19:46:45 ID:tKP6+wFY
毎日１時間漕いでる

汗すごいかくけど痩せないぜ

14：2008/08/09(土) 23:35:16 ID:nuAdQTPY
コンビaiでテンピュールのバイシクルパッド実際に使ってる人感想聞かせて

手芸ショップでカットしてもらえる低反発ウレタンに
ダイ○ーのパイルトイレ蓋カバー（３色展開）かけるのとさほど変わらないかな？
洗い替えも頻繁に出来て清潔で可愛いからこれはこれでおすすめだよ

15：2008/08/10(日) 00:37:52 ID:TJnmK5WS
>>1
12だろがこのカス
罰としてノーサドルで一時間漕げ

16：2008/08/10(日) 09:11:22 ID:pDs0fXMR
>>15
カスとか言ってるヤツがカスだ
100㌔4時間で漕いで反省しろ

17：2008/08/10(日) 09:33:12 ID:8bg0KYSA
>>15
>>16
ペダル無しで２４時間漕いでください。

18：2008/08/10(日) 09:42:16 ID:O2u3E4ha
>>17
16も同罪にしてる意味が全く理解できない

19：2008/08/10(日) 10:11:15 ID:bNcYLSnk
>>18
16もカスって言ってるからだろ。

20：2008/08/10(日) 10:13:36 ID:HEzAH5AS
その理屈はおかしいな

21：2008/08/10(日) 10:44:01 ID:GskdmRw0
喧嘩両成敗っちゅー奴だろ
どうせやらないんだから気にすんなよ

22：2008/08/10(日) 10:59:21 ID:CiH3BPpc
スレ立てした事も無い癖して喧嘩両成敗とか偉そうなこと言うなよな
そんな事より>>1乙とか言ってりゃ良いんだよ

23：2008/08/10(日) 11:03:07 ID:ORUr5mt7
>>18
>>20
>>22
何をそんなに怒ってるんですか？

24：2008/08/10(日) 12:29:25 ID:Am8Os3Dw
誰も怒ってないだろ

25：2008/08/10(日) 15:35:48 ID:Y1Qf6M/l
>>23
暑くていらいらしてるんだろ
ただでさえピザは肉布団を標準装備しているんだしな

26：2008/08/10(日) 16:28:48 ID:k6Tw4etz
戻せない間違いで揉めるの意味ないよ

スレ番間違いを回避するためにスレ立てルールもうけとこう
ここのペースなら[スレ立て980踏んだ人よろ]ってテンプレ入れたらいい話

27：2008/08/10(日) 16:37:02 ID:J3JEIA8L
ageてる奴が同一人物の悪寒がする

28：2008/08/10(日) 21:04:50 ID:gGwRfSsJ
誰か、立て直してやれよ！
誰も寄り付けなくなるぞ！！！

俺は、立てないけどな。


29：2008/08/11(月) 02:32:55 ID:JnfPaYzY
話豚切りｽﾏｿ。ｽﾚ見てｴｱﾛﾊﾞｲｸ買った！５年で159ｾﾝﾁ39ｷﾛから55ｷﾛに増えて食事制限だけでﾀﾞｲｴｯﾄしましたがﾘﾊﾞしてばかりで戻らない。１日１時間漕いで、朝ﾌﾙｰﾂ、昼定食、夜６時から食べない、のﾒﾆｭｰ続けたら上手いこと痩せてくれるかな…最後の望みをかけます！

30：2008/08/11(月) 04:34:17 ID:hZNUWBto
>>29
朝フルーツって効くのかな？
個人的には朝に肉を100G程度と野菜を食べたほうがいいと思う
あとは味噌汁とかスープとか魚とかがいい

朝フルーツだと絶対腹持ち悪くて昼とかにお腹がすくのが早くなる
ので結果的によくないと思う
あと、昼の定食もやめて普通にダイエットメニューがいいと思う
とにかく、自分で選んだものを食べるのがいいかな
オススメはやっぱりお肉。ちょっと体に悪そうに思うけど
電子レンジを使ったり茹でれば、脂質の摂取を抑えることができるし
よくかめば少量でお腹いっぱいになるし、結果的に摂取カロリー & 摂取
炭水化物も少なくて済む。あと、烏賊や蛸もオススメ
歯ごたえがあるものをしっかり噛むと脳が満腹ですと認識してくれる
カロリーも大切だけど、腹持ちとの関係も重要だと思う。

夜六時以降もお腹がすいたらスープとかぜんぜんありだと思う
それでもお腹すいたら何かお腹に入れていいと思うし
とにかく空腹でストレスをためるのが駄目。リバウンドの元
食べたらその分を消費すればOK

いきなり、お腹5分目～とかからダイエットを始めるのは
かなり意思が強くないときつすぎる
普段からお腹7～8分目ぐらいにしていれば少しずつ胃が小さくなるし
たくさん食べて満腹になると、気持ち悪くなるぐらいになるよ
むしろ食べた分運動で減らすつもりでないと

終盤のダイエットは絶対ジョギングを入れないと
体重落ちないと思う。食事で減らすのも大切だけど、食事制限のみで
減らすと体が慣れてしまって少量でも体重減らない→ストレスたまる→挫折
のコンボが厳しい

ちょっと押し付け気味かもしれませんけど、これも参考の一例として
自分にあったダイエット方法を探して継続してください。
継続は力なりです！

これはあくまで自分のダイエットの経験の感想なので、
異論とか駄目なとこあるかも。
むしろ俺がこれで正しいのか意見がほしい。
今は結構ハードな筋トレとかランニングをして
かなり筋肉もついてきて、お腹も割れてて体脂肪10パーセント以下を
目指しているのですが、ちょっと12.5％ぐらいから微妙に停滞気味です。



31：2008/08/11(月) 04:54:52 ID:zOrEA02V
>>30
>>29じゃないけど参考になりました
ｔｈｘ

32：2008/08/11(月) 08:16:21 ID:AjrhoirK
>>29
毎日1時間漕いだら食事へらさなくても普通の人は大抵やせるよ。
食事は朝もっと食べたほうがいいと思う。朝多く、昼普通、夜少なくがいいよ。



自分のことだけれど体重は落ちるのに体脂肪があまり落ちてくれない。なぜだ。

33：2008/08/11(月) 08:55:16 ID:PsBLJvch
>>32
> 普通の人は大抵やせるよ。

微妙。
日常的に「食べすぎ」の人はそれでは痩せるとこまでいかないかもしれないが
そういう人は「普通の人」ではない、ということで。

34：2008/08/11(月) 09:36:05 ID:0UsoqYNm
なあ、みんな
なんかエアロバイクこぐと膝の皿の当たりが痛くなるんだがなんでだ？
（60rpmで120W　1時間くらい）
ふつうに１時間歩いても何ともないのに・・・

35：2008/08/11(月) 09:46:48 ID:Cuh6x0+E
サドルの高さが合ってないに一票

36：2008/08/11(月) 09:56:09 ID:0UsoqYNm
バイクはリカンベントタイプで膝も伸びきらないように調整してるんだけど
それがまずかったのか？

37：2008/08/11(月) 09:58:56 ID:DO1XMaUg
運動が違えば、使う箇所も違うだろ
歩くのが万能とでも思ってるのか

38：2008/08/11(月) 12:12:41 ID:dmMIbvsB
俺制限なしでエアロバイクで痩せ切ったよ
毎日夜食はなしにして腹8文目程度好きなもの食べた
カロリー計算とか油物、炭水化物抜きはやってない
この前ブカブカのズボンはいた写メ晒した主

カロリー収支を少しでもマイナスにしてれば標準（17％前後）までは痩せる
痩せないって人は時間が足りないんだと思う
日常の生活に組み込んじゃえばナガラでやれるし
根性で努力したんだねって言われたけど
TV見ながら2ch見ながらニコニコ見ながらで努力した記憶なし
すごくズボラさんに向いてるダイエットだと思う

ジョギングとか恥ずかしいわしんどいわで続くわけないしｗ
怪我するの目に見えてるからバイクの時間を増やすのがいいと思うよ

39：2008/08/11(月) 12:50:07 ID:PsBLJvch
「食事制限」と「食生活の見直し」は違う。

>>38 の場合、夜食無し、腹八分目、というのは「食事制限」ではなく「食生活の見直し」。

ってことだよね？


40：2008/08/11(月) 14:50:44 ID:1kuEgABQ
>>29
同じようなやり方で数年前55kgからダイエット　現在逆走して68kg
運動してるし食事制限もしてるのに何故太る？とストレス溜まりまくり
脂肪を燃やす運動は栄養素とのタイミングと体温調整だとやっと気づいて実行
改めて引き返せそうなので結果が出たらまた報告します

女の子だよね？脈拍80あったりする？

41：2008/08/11(月) 15:08:16 ID:hZNUWBto
>>40 いえ、残念ながら♂ です
今170で58.4kgかな体重の割りに筋肉付いていると自分で思います



42：2008/08/11(月) 17:16:38 ID:dmMIbvsB
>39
言葉の違い以外に違いがある？
食いたい物を食っても構わないって事
食事減らしてストレス溜まっちゃて過食やダイエット中止するぐらいなら
食事を減らさないで運動増やせばいいよって話
そんな緩いダイエットでも年単位で見れば普通レベルまで痩せれる


43：2008/08/11(月) 17:23:10 ID:9smklEjt
>>34
ペダリングで使う膝周辺の筋肉は、ウォーキングとは別だからね。
しばらく休んでいた自転車を再開した当初は、突然膝の表面部に叩かれたような鋭い痛みが走る事があったけど、
徐々に慣らしていったおかげで、今は大丈夫（今はジョギングで走り過ぎて、膝の裏側を痛めてたりするけど）。
さて、膝も伸びきらないように調整しているのはＯＫだと思うが、60rpmは遅すぎると思うので、
90rpm程度まで回転数を上げた方が良いと思う（エアロの警告は無視）。
また、膝の痛みが引くまではウォーキング・ジョグ等をメインにしてバイクは休んだ方が良い。
バイク再開後も、しばらくは負荷を思い切って下げた方が良いと思う。

44：2008/08/11(月) 18:19:55 ID:PsBLJvch
>>42
食事をいじること全般を「食事制限」と考えちゃう人も時々居るからさ。



45：2008/08/11(月) 18:22:18 ID:PsBLJvch
>>34
オレは逆の経験がある。
毎日、結構な負荷でエアロバイク踏んでたので
なんか妙な自信で、旅先でガンガンあほのように歩きまわったら
メキメキ筋肉痛来た。

でもエアロバイクは痛くて踏めない、ってほどじゃなかったんだよね。

46：2008/08/11(月) 19:52:06 ID:JnfPaYzY
>>29です｡こんなにﾚｽ頂けるとは！感謝です。今日は朝ｽｲｶ、昼ﾅﾝ半分ﾁｷﾝ一切れｻﾗﾀﾞ、ｶﾚｰ少し、夕方にｻﾗﾀﾞと卵を食べました。仕事忙しいから６時設定だと夜抜きが続くｶﾓ。ﾘﾊﾞも恐いしｽｰﾌﾟ取り入れてみます！ﾎﾝﾄ皆さん参考になります！

47：2008/08/11(月) 20:30:57 ID:1kuEgABQ
>>46
食べたものは報告しなくていいから

48：2008/08/11(月) 20:36:04 ID:y+dTBpy+
というかその食事栄養偏ってるし…

49：2008/08/11(月) 20:48:25 ID:AjrhoirK [2/2]
>>46
もっと食べないとリバウンドするよ。
食べない努力より運動する努力の方を増やしてみては？

50：2008/08/12(火) 01:24:35 ID:TotUxLCT [1/2]
アルインコのAF5900をamazonで買って今日届いた
届いたとき、液晶パネルが割れていてamaに交換願い→佐川急便に受け取り依頼～
とかいう流れだった。最初で面倒だなぁ～って思ってたけど、そこまででもなかった。

んで、早速今日30分×2をこいだのですが、何を気にしてこげばいいんでしょうか？
心拍数120キープが一番なんでしょうか？

とりあえず、説明書も軽く読みマニュアルモードで
一回目は30分 負荷9　消費カロリー182kcal 心拍数130～140
二回目は30分 負荷16で13分程度で残り15分は負荷9　消費カロリー200kcal 心拍数120～130

なんとなく
最終的には最大負荷の16で30分うぉぉぉぉおおおという感じで
全力でこげるようになりたいです。
負荷16だとあまり早くまわせません。そして心拍数の上がり方がびみょ～に遅い気がしないでもないです

負荷を低くして早くまわすべきなのか
負荷を高くして遅くまわすべきなのか
心拍数維持を考えていけばいいのか
それとも無理ない速度で60分漕ぐのがいいのか

アドバイスをお願いします！

51：2008/08/12(火) 12:28:32 ID:EYkPDGWM
その機種は知らないけどさ
負荷１６って旧アリンコの負荷８相当だよね？

競輪上がりのローディとこの前話してたんだけど
あの重さは膝壊す負荷だからプロでも漕がないって言ってた
元プロでもよう漕がん言ってる重さだからね

重い負荷はスタミナを削るし体に負担が掛かるだけでダイエット効果薄いよ
アリンコは長時間漕がれたくないから
重い負荷を漕がせて疲れさせる作戦なのかなｗ

ダイエッターは軽い負荷を高速で回すのがスタミナも体にも優しくっていいよ
剛脚の競輪選手はすごく重い負荷を回してるようにイメージするけど
実際はアリンコの中間負荷程度を高速で回してるだけ（筋肥大トレは別）

52：2008/08/12(火) 12:38:02 ID:/YG22Kfk
>>51
AF5900の負荷16は
60回転で258Wと言われています。

凄いですよね。

53：2008/08/12(火) 12:57:58 ID:3Le1dclf
軽い負荷で高回転の方がいいんだけど、90rpm超えるとバイクが傷みやすい気がすんだよね
210Wあればロードバイクで時速40km/h出るらしい


54：2008/08/12(火) 13:08:10 ID:GynRCxs5
ある程度の回転数を維持できるような負荷ならダイエット効果はそんなに変わらんですよ。
ただし低負荷高回転の方が疲れにくいので有利なのは確か。

55：2008/08/12(火) 19:21:00 ID:TotUxLCT
>>51-54

無知ですいませんTT
丁寧にどうもありがとうございます。
参考にさせていただきます

56：2008/08/12(火) 23:22:19 ID:DuO5osu3
ど素人なもので皆様に『お前のそのやり方おかしいぞ』と
つっこんでいただければ助かります

①蒸し暑い部屋の窓を開けず汗だくになる。心拍数が130くらいかな
②開始20分くらいで涼しい風をいれ、若干楽な気持ちで回転数を上げる
③トータル40分の間に、お水を700ccほどをこまめに飲みながらやる
④40分間暇なので、PSPで遊びながらこぐ
⑤負荷プログラムは、フラットではなく山形

57：2008/08/12(火) 23:47:08 ID:TxKyej0o
>>56
同じ時間を使うのなら、窓を開けて新鮮な空気を入れ、
たとえば扇風機の風にあたるようにすれば運動量は増えます。
サウナに入るより、運動量を多くして汗をかくほうが体力は向上します。
水はたくさん飲んだ方がいいでしょう。
余分な水は尿になって老廃物と共に出ます。

58：2008/08/13(水) 00:42:46 ID:KgJBLyRA
>>57
言われてみるとそらそうですね。
ありがとうございます

何となく、早く体が発汗を始めた方がいいって思い込んでたのですが
どうせしんどい思いするのなら、体動かした方がいいですよね
気をつけます

59：2008/08/13(水) 01:45:23 ID:IZVprn2n
>>56
炎天下で汗かいたって痩せないように体温調整の汗じゃ痩せないよ

脂肪燃焼を目的とするなら暑くしたり酸欠状態は逆効果
朝起きて水とLカルニチンサプリ摂ってコーヒーを30分かけて飲んで
酸素吸いながらエアコンつけて寒いくらいで心拍数を110～120程度に保ちながら
前傾姿勢で背筋意識しつつ40分漕ぐ　意識するしないは大違い
雪山で脂肪が使われる原理ね
燃焼が続くからシャワーや食事は運動30分後

夜は56さんの方法ですっきりしてお風呂に入って寝れば老廃物も出るしいいよ

60：2008/08/13(水) 03:11:18 ID:KgJBLyRA
>>59
ありがとうございます

多分、前傾姿勢で背筋意識してというのは重要なんだと思いますが
ある程度、だらっとした感じの方が現時点での私にはあっている気がします。
とりあえず、毎日40分バイクの上に座るという事が当たり前の習慣になってから
次のステップにしようと思います
今月いっぱいこいでから、来月の目標に「意識」を入れていきたいです

シャワーは速攻で浴びて、シャワーの後に即飯食って・・・ってのが
ここのところの動きだったので、行動を修正します

サプリは正直、ビタミンB系やミネラルを取ることはちょこちょこありましたが
カルニチンは飲んだことが無かったです
とりあえず、カルニチンは一度経験してみます

61：2008/08/13(水) 07:08:56 ID:20JKnXGA
一週間前からはじめました。
ビルの４Fに仕事場があり、毎日階段で昇り降りしているのですが
その度にゼーハーいってる自分が情けない。体力もつけて、脂肪も落としたい。
現段階ではまだ効果は出ていませんが、一ヵ月後には多少は感じられるといいな。

62：2008/08/13(水) 10:49:09 ID:TGoFMR0/
コンビのEZ101、一般トレーニングで毎日１時間漕いでるんだけど
消費カロリーが240kcal前後、かなり少ないよね？
勿論、心拍数で制御してる
最初は負荷13程度だが、心拍数が上がり10分後くらいには負荷6～7で落ち着き完走
元々安静時の心拍数が70前後と高いから、負荷が上がらない＝消費カロリーが少ないのかなぁ・・・

63：2008/08/13(水) 10:53:52 ID:ExJvJbtf
表示されるカロリーって適当なんじゃないの？EZ101使ってるけど目安にしかしてないよ。
関係ないけど、ノレる音楽とか面白い映画があると15とか16でも負荷感じない位漕げるのに
見るものとか聴くものが良くないと12とか13でも物凄く重くなっちゃう

64：2008/08/13(水) 11:47:52 ID:dx66sj9X
>>62
負荷６や７ならそんなもんでしょ？妥当な数値だと思う。
心拍数はどれくらいに設定してるの？

オレはもう３年ほどやってるけど
今は心拍数125設定で、12～13くらいで踏んで、
30分ほどで250kcalほど。

65：2008/08/13(水) 11:56:25 ID:N0W26P1G
12-13で30分で250って90回転位しないとならないよね？
60回転だったら150くらい

66：2008/08/13(水) 12:13:18 ID:A4o2tWlN
同じ心拍数、同じ時間で
高い負荷でゆっくり、低い負荷で早く
ではどっちが良いですか？

67：2008/08/13(水) 12:37:52 ID:ZYJIGEmK
>61
俺、デブな頃階段上がってて５階ぐらいで失神したこと有るｗ
でもバイク初めて１年半弱で痩せきったし
１７階まで駆け上がっても全然平気になった
心肺能力上がるし脂肪もモリモリ燃焼する　
バイク頑張ると絶対効果出るよ！
騙されたと思って３ヶ月頑張ってみ　目に見えて変化してくるからいやマジで

>66
有酸素に強度は直接的には関係ない
心拍上げるためには強度が高いほど効果が高い場合が
ほとんどなんで結果的に大事なんだけど…

負荷を上げるのは心拍を上げるためであって
心拍が同じなら軽い方が断然いい

68：2008/08/13(水) 13:08:18 ID:zncoNrhV
俺も３ヶ月やってるけど、１０階まで階段平気であがれるようになった
なんかすげー自信ついた


69：2008/08/13(水) 13:57:38 ID:9Tio58j4
毎日100分歩いてたんだけど夏の間は暑いのでエアロバイク20分、夜間に60分歩きに変更してます
バイクは時速20km以上でこげばMETS係数8らしいし、METS係数3～4のウォーキングの大体二倍くらいの運動量になるだろうから
20分のエアロバイクが40分のウォーキングの代わりになるだろうという単純計算

70：2008/08/13(水) 14:10:08 ID:dx66sj9X [2/5]
>>65
どの機種の話し？

コンビ系は、消費カロリーは負荷で決まるよ。
回転数は（全然当てにならない）走破距離にしか影響しない。

実際には「ペダルの重さ」に影響はしているが。

コンビの場合、基本がワット数固定なので
回転数上げればペダルは軽くなるし、下げれば重くなる。

71：2008/08/13(水) 14:10:43 ID:dx66sj9X [3/5]
>>66
> 同じ心拍数、同じ時間で

なら自分がやりやすいほうでいいと思う。


72：2008/08/13(水) 14:14:38 ID:A4o2tWlN
なるほど
ありがとうございました

73：2008/08/13(水) 14:20:17 ID:ELjlNV9W
>>70
EZ101の話だろ
12～13程度の負荷じゃ、30分で250㌍消費はしないな

74：2008/08/13(水) 22:17:33 ID:+j1YUQUO
>>62-65
あまりにも負荷が高すぎて驚いた…
自分回転65くらいで、40分間負荷４で漕いでます
調子いいときは心拍数１１０位で
高くなる時は140近くも上がってしまうんですけど
これってあまりに心肺機能弱すぎなんでしょうか
なんかショックだ…

75：2008/08/13(水) 22:49:27 ID:mOXYcAgH
>>74
心拍トレーニングに関して、何か勘違いしていないか？
最大心拍数と安静時心拍数が書いてないので運動強度が判らないけど、高い心拍数の方が消費カロリーは多いぞ。
高い心拍数の方が脂肪燃焼に較べて糖質の消費が多いんだけど、運動強度が高い分体脂肪もより燃焼されるし、
運動後に食事によって摂取されるカロリーは消費した糖質の補充に優先的に使われるので、体脂肪にもなりにくい。
高い心拍数の運動は、乳酸が溜まりやすく長時間行うのが困難だけど、耐えられるなら高い心拍数で運動する方が、
減量の面でも心肺機能向上の面でも有利。
ちなみに俺は、１４５～１５５拍／分を目安にして、６０～９０分有酸素運動している。

76：2008/08/13(水) 23:02:22 ID:dx66sj9X
>>74
機種は何？

心配機能なんて人それぞれだ。
続けていくうちに向上していくし。

あんまり他人の数字見て、シンパイすんなって。

77：2008/08/13(水) 23:04:47 ID:83dgn3ix
お前はレス辿れよ
機種は何？じゃねえよ何回も

78：2008/08/13(水) 23:59:25 ID:dx66sj9X
>>77
負荷いくらとだけ言われたってわからなくないか？
>>74は初めて見るIDだと思うんだが。

負荷だ速度だ消費カロリーだは機種間の差が大きすぎて他人の参考にはならない。

負荷もせめてワット単位なら比較のしようもあるけど。


79：2008/08/14(木) 00:01:28 ID:VvVjH8qa
62-65にEZ101のレスがついててアンカで話してるんだからEZ101の事だろ
マジ馬鹿なのか？

80：2008/08/14(木) 00:13:15 ID:NaK65VZT
>>79
そうだね。すまん。
コンビユーザーも多いんだね。

81：2008/08/14(木) 00:13:58 ID:Me9+YP6T
両方持ってる人に聞きたいのですが
アルインコとコンビって同じぐらいの運動量で
どちらが消費カロリー多いっすか？大体の感覚でいいのでお願いします

82：2008/08/14(木) 00:37:47 ID:EuXrV+fP
何で、>>76が叩かれているんだ？
>>62と>>74は、運動時間も違うし負荷も違うから、別の人物だろ。
>>74の記載からだけでは、EZ101か別の機種なのか、判断出来ないのは当然だと思うんだが。

83：2008/08/14(木) 01:11:18 ID:yLNLtOEM
エアロバイクでダイエットも機種によって全然違うんだね

コンビaiで始めて一週間
1～3日は張り切って朝夜体力テスト9分と減量トレーニング60分
全然運動してなかったのでウォーミングアップ種類は弱めでやってたのに
心臓痛くなって4日目は休んだ

ネット情報とプロのトレーニングと純粋有酸素運動というのを勉強し
ウォーミングアップ種類を標準に変更して朝だけの減量コース40分に変更
今日体力テストしてみたら評価値が3から6に上がってた
消費カロリーって少なくなるけど20分過ぎてからの燃焼変化が顕著！
ふっと呼吸が楽になるタイミングがあって汗がどんどん出てくる！

他人と比べるよりも自分の体力で地道にやる方が身体にいいよね
体重は変わらないけど体力的に1週間でも変化が出て嬉しい

aiユーザーの方評価値どれくらいでやってます？

84：2008/08/14(木) 06:34:07 ID:nCbaYMHy
最近はじめたばかりだけど、あえて体重計には乗ってない
体重計の数字を見るときっとあせってしまうとおもうので
しばらくして少しズボンがゆるくなり始めたかな？と思ったところでコソっと乗ってみるｗ
夜こぐとグッスリ寝れるね
不眠気味だったのでうれしい

85：2008/08/14(木) 07:11:26 ID:yoQ1XDND
自分は負荷がMax8あるバイクの2で60～90分、回転数は100～120
後半3にしたりするが、がんばって漕ごうとするとサボりたくなるから回すだけ。
あと、月に三回程度半日サイクリングしてる
継続させることが大事なんだなあと四ヶ月を過ぎた今、しみじみ思うよ。体重減はもちろん、体調がすごくいい
食事は夕飯に炭水化物をやや控えるくらいで好きなもん食べてます

86：2008/08/14(木) 08:32:34 ID:0FnjDZlJ
色々考えるより行動するのが１番やわな
負荷とか心拍数も大事やけど
続けられるか続けられないかが何より大事やわ

87：2008/08/14(木) 08:39:51 ID:EGDUrZzh
やわって何だきめぇ

88：2008/08/14(木) 09:04:01 ID:kTDrNygL
ヵっぉゃゎとかの小文字で文章を作るスレを思い出した

89：2008/08/14(木) 09:29:12 ID:IZ8vDHji
>>81
釣り氏乙

90：2008/08/14(木) 10:04:43 ID:7URrKSpb
初めて一週間でもう効果がでてきた
それまではウォーキング派でそれもそこそこ効いてたんだけど、やっぱり心拍数はかって管理してくれる器械すげーとｵﾓﾀ

91：2008/08/14(木) 12:10:35 ID:Me9+YP6T [2/4]
エアロバイク最高すぐる

実際使うまでは、エアロバイクとか効果あるのかとか思ってたが
まだ三日目だけど、明らかに体のラインが違ってきた
あと、エアロバイクってめちゃくちゃ疲れるのな
同じ時間走るよりよっぽどきついぜ！

だがアニメ、エロゲ、映画などを見ながらできるのがいい！

92：2008/08/14(木) 16:36:52 ID:4Cv2JB1S
半日休みの日でも1200ｶﾛﾘｰ消費するのが限界

93：2008/08/14(木) 17:23:12 ID:/UWJ0v2D
3週間ぶりに漕いだら、45分で300㌔㌍しか消費できなかった…

94：2008/08/14(木) 20:55:52 ID:Me9+YP6T
>>92

1200kcalとかスゴイ
どんなメニュー & どんな負荷と時間で1200消費してます？

95：2008/08/14(木) 23:08:17 ID:r5kOoWEn
>>94
パソコンでアクセスしてる>>92です
だいたい100㌍か200㌍消費したらすこし休憩っていうのを繰り返しています
ギアを少し重くしてspeedは28～35くらいを保っています
1000㌍消費に近くになると、つい休憩を多く取ってしまいがちになります
必要なのは体力というより、気力ですね
ちなみにこのペースだと1200㌍消費に、時間にすると３、４時間必要ですね(休憩含む)

96：2008/08/14(木) 23:37:50 ID:Me9+YP6T
>>95

ありがとうございます！
もひとつ質問なのですが何分程度かかりますか？

僕も休憩を挟んでやろうかなと思っているのですが目安にお願いします！

97：2008/08/15(金) 08:28:00 ID:bhZ1aqYK
一日に沢山やるより
なるべく毎日やることに力を入れたほうがいいと思う。

98：2008/08/15(金) 08:55:16 ID:0/wmZgwK
>>97
同意
そーゆーものだしね
体は燃焼を始めると、すぐにはとまらない。
たとえば単純にだが
週に１回3時間こぐより
週に６回30分ずつこぐほうが有効

まぁ週に６回3時間ずつこぐのならすげーが。

99：2008/08/15(金) 14:13:24 ID:j0Xqlhig
なるほどね。

100：2008/08/15(金) 19:07:57 ID:ZKmuReEK
昨日MAX負荷でがむしゃらに漕いだら壊れちゃったよ
粗大ごみだよね？
新しいの買うとき引き取ってくれないのかな？

101：2008/08/15(金) 19:46:44 ID:IGEKFo78
自分でゴミセンターに持ち込めば安上がり

102：2008/08/15(金) 20:06:35 ID:ZKmuReEK
>>101ﾚｽﾄﾝ
粗大ごみ申し込み締め切りが今日までだった
来月まで待てないから、自分で持ってくつもり

買ってから１年未満(去年１０月購入)だから
保証効くかな？とも思ったけど、保証書に購入店印ないし(郵送だったから当たり前か)
買った時のレシートもないからあきらめ

103：2008/08/15(金) 20:13:13 ID:cqsaoDev
アリンコ使いだけど、強い負荷で漕いで２０分頃に
なんか、ガクンと前にバイクが出る感じがする
負荷を軽くすると何もないんだけどな
まだ３ヶ月しか使ってないから壊れると困る

104：2008/08/15(金) 20:14:13 ID:TPA3xr4n
>>102
自宅のエアコンが壊れた時、保証書に印がなくてレシートも残っていなかったけど、
購入した店に問い合わせたら無償で修理してくれたよ。
購入記録が店側に残っているかもしれないから、問い合わせてみたら？

105：2008/08/15(金) 21:12:26 ID:ZKmuReEK
おおっ！>>104さん㌧ｸｽ

駄目元で日曜日問い合わせてみるよ

106：2008/08/15(金) 22:55:43 ID:KaTCVhz2
>>105
そういう場合はまずメーカーのカスタマーサービスに聞いてみるもんじゃないの？
うちの場合はメールの注文記録を同封したら直してくれたよ
保障対象外の使い方をしてたんならどうだか分からんけどね

107：2008/08/16(土) 13:56:09 ID:z935sNke
調べてみたんだけど、リカンベントバイクは
あまりダイエット向きじゃないみたいだね
その分腰や背中への負担は少ないみたいだけど
誰か使ってる人いますか？

108：2008/08/16(土) 15:38:04 ID:SR+788dG
自分　ｶﾛﾘｰ計算とかした事なくて、好きなもの食べてたんだけど。
中学の時に使ってた食品成分表で、昼食のカロリー調べてみたら、かなり軽く食べたつもりの食事で600ｷﾛｶﾛﾘｰいっててｶﾞｸﾌﾞﾙ。
毎回米だけで500ｷﾛｶﾛﾘｰ食べてたみたいで、どうりで痩せないわけだと(´ω｀；)
その代わり太りもしないが・・・

109：2008/08/16(土) 15:58:26 ID:Di2VbXOE
結局何が言いたいの

110：2008/08/16(土) 21:10:27 ID:9ITyh0Jf
>>109
ある程度考えながらじゃないと
食事の制限は効果的では無いと言うことじゃない？

普通にそう読めるのだが。

111：2008/08/16(土) 21:22:22 ID:m28l5hiE
普通にそう読めたとしても的確なツッコミと言わざるを得ない

112：2008/08/16(土) 22:02:53 ID:Y7iCvx3C
エアロバイクに全く関係ないしな

113：2008/08/16(土) 23:00:10 ID:gdzhLojy
エアロバイクは退屈だ。ステッパーも退屈だ。
自転車やウオーキング、ジョギング、ランニングのほうが風景が変わって楽しい。

114：2008/08/16(土) 23:23:21 ID:yvkQcFtj
エアロバイクがきっかけで、クロスバイク購入。
晴れた日の休日は、外で自転車乗るのが楽しい。

115：2008/08/16(土) 23:41:33 ID:nSwzaNKi
真夏と真冬は自転車きついよ

116：2008/08/16(土) 23:59:04 ID:vlbw+Jcl
たしかに、真夏の炎天下だと体力の消耗が著しいですし
冬場は風がきつくて、ペダルが重くて重くて・・。

ダイエット目的でもあるんですが、
サイクリングのための基礎体力作りとも思いながらやってます

10月まで毎日きっちり続ければ！って秋が楽しみです
いろんな目標があると続けやすいですね

117：2008/08/17(日) 07:04:30 ID:pk2INgCE
冬場は風がきつくて、ペダルが重くて重くて・・。

ギア軽めにして漕いでる？
素人が重いギア踏んでもいいことないよ

118：2008/08/17(日) 07:26:06 ID:RyUjiykW
>>113
私もウォーキング派だったんだけど、残念ながら治安が悪く続けられなかった
誰か一緒に歩いてくれる人がいればよかったんだけどね
だからコンサＤＶＤ（細いアイドルがでてるやつとかモチベーションがあがる）見ながらとか音楽聴きながらやってるよ

119：2008/08/17(日) 10:02:59 ID:yOGLXA9O
まあ、なにやってるにせよ、
やった分だけ結果がついて来るからね

120：2008/08/17(日) 12:09:58 ID:LXJ+EFhI [1/2]
>>117
君は何のプロなの？

121：2008/08/17(日) 13:40:34 ID:F2silqy5
風がきついときは、ギアを重くして漕いでも、なかなか進まないよ。という意味では？
足腰に筋肉をつけるために自転車乗るのではなければ、ギアを軽くして、漕いだほうが、長い時間漕げていいよという意味だと思う。



122：2008/08/17(日) 13:52:10 ID:/t3Y82QB [1/2]
>>121
・・・？バカ？

>>120
ナイス突っ込みｗ

123：2008/08/17(日) 14:27:59 ID:c2BftChe
全然ナイスじゃない
普通に素人が素人にアドバイスしただけ

124：2008/08/17(日) 16:01:03 ID:/t3Y82QB
アンカの先を間違えて捉えてるなら良く見ろ
良く読んでて言ってるなら何言ってるのか意味が分からない

125：2008/08/17(日) 16:25:22 ID:yQR/HJYi
自転車によく乗りますが、>>117、>>121の人が書いていることは概ね正しいと思います。
ケチをつけてる人はどこがおかしいと思っているのだろう？

126：2008/08/17(日) 16:49:19 ID:d5K1lax3
素人って物言いがおかしいって突っ込まれてるんだろ
お前は何かのプロなの？って

127：2008/08/17(日) 18:06:57 ID:HmqJRTJx
そんなどうでもええ事に拘ってないでバイク漕ごうぜ。

128：2008/08/17(日) 18:19:57 ID:c2BftChe
>>126
全然おかしくないし
書き方自体も上から目線でもないとおもうけどね
素人って言葉にコンプレックスでもあんのか？

129：2008/08/17(日) 18:37:58 ID:QnK4yqaK
変なプライドだけは高いデブw

130：2008/08/17(日) 19:39:40 ID:d5K1lax3
>>128
お前にレスなんてつけてないぞ

125がどこがおかしいと思ってるんだろう？って書いてるから
スレ読んで答えを書いただけだ

それともお前が>117なの？

131：2008/08/17(日) 19:41:25 ID:xGRvnJJi
素人って言葉は、別におかしくないと思うけどね。
プロでもなければ、強い風の中ギアを重くして漕ぐ必要はないということでは？
プロなら、大会に出るために、筋肉が必要で、強い風の中漕ぐ必要はあるかもしれないけど、そうでないなら、強い風の中でギアを重くしても、全然進まず、長く漕げずに、痩せないから、ギアを軽めにして、普通に漕げということでしょ。


132：2008/08/17(日) 19:48:20 ID:lIAy2V8t
>>121=131 ⇒⇒⇒ 　117の自演

必死ですね（苦笑）

133：2008/08/17(日) 20:16:47 ID:EAUiWy5b
とりあえず128は傍若無人なヤツだから、みなさんに報告しておきます。



【過食嘔吐】芸能人の摂食障害を見守ろう【拒食】8
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2008/08/17(日) 18:32:28 ID:c2BftChe
なにがしたいか？
不快だからこの板から排除したいんだよ
わかったかねポンコツさん

134：2008/08/17(日) 20:27:44 ID:yQR/HJYi
１25です。私は>>117のレスはアドバイスとしては別に間違ってないので、
何が悪いのか不思議だったんですが、単に素人という言葉づかいに腹を立てた訳ですか。
まあ感覚は人それぞれだと思います。
（ただ、それを指摘する人が数倍悪意のこもった言葉づかいをしているのはどうかと思いますが）

一応念のため。>>117、>>121、>>131の方の書いているアドバイスは正しいです。
まあエアロバイクスレですからあまり脱線するのもまずいですね、失礼しました。

135：2008/08/17(日) 20:41:05 ID:z2ub7Qft
>>125
お前結局意味が分かってないな。本物のバカだろ？

・117のレスに120がツッコミ入れる
・121が120のツッコミの意味が理解出来ずに117のレスを噛み砕いてわかりやすく書く
・122が煽る　123が煽る　
・125（お前だバカ）登場。バカだから訳が分からずに擁護開始する

136：2008/08/17(日) 20:47:33 ID:xGRvnJJi
>>135
>>134に
＞何が悪いのか不思議だったんですが、単に素人という言葉づかいに腹を立てた訳ですか。
って書いてあるけど。

137：2008/08/17(日) 20:55:05 ID:LXJ+EFhI
何か面倒なことになってるなあｗ

138：2008/08/17(日) 21:14:17 ID:z2ub7Qft
>>136
だから何もわかってないって書いてんだけど？

139：2008/08/17(日) 21:18:26 ID:/Ehng3gu
いいスレだったのに

140：2008/08/17(日) 21:21:22 ID:Tt6Isny2
>>137
お前がくだらないレスするからだろ。

141：2008/08/17(日) 22:54:51 ID:blDj+Rjb
あー早く夏休み終わらねーかな

142：2008/08/17(日) 23:32:05 ID:CTTu0xyk
はぁ…明日からまた会社か…
会社行くとどうしても漕ぐのが夜遅くなっちゃうんだよなー…
漕いですぐお風呂は入れないから寝るの遅くなるし

143：2008/08/17(日) 23:33:08 ID:KsAb9sm0
>>142
> 漕いですぐお風呂は入れないから

なんで？


144：2008/08/17(日) 23:36:58 ID:9pDoc35E
>>143
漕いだ後30分程はまだ脂肪燃焼しているけど、風呂とか入るとその効果が無くなってしまうから

…という俺が聞きかじった程度の話を知った上での「なんで？」なら、その理由を教えて欲しい

145：2008/08/17(日) 23:47:36 ID:cqB80AjS
そんなの無視して風呂入って寝りゃあ良いのにね

146：2008/08/17(日) 23:52:50 ID:ZKbvQco3
すみません
私の書き込みで荒れちゃったみたいで・・・

恥ずかしい話、まだまだ『太』なもので
真っ向からの風が来ると、軽めのペダルでも、激重です
はじめのうちは大丈夫なんだけど
100kmくらいの距離を超えたところから、がくんと。

エアロはそういうデブが泣きそうな状況に追い込まれないから
非常に自分のペースで出来るので助かるんですけど
やっぱり単調ではあるのでダイエット以外の目標もあったらいいなぁって気持ちでした

いろんな目的の人いると思いますが
私の様な初心者には、どんな方のアドバイスでもうれしいものです
ありがとうございます

147：2008/08/17(日) 23:57:24 ID:CTTu0xyk [2/2]
>>144
そう、自分もそう聞いた事あるから、入らないようにしてるんですけど
>>145
すぐ入っても別にいいんですかね？

148：2008/08/18(月) 00:01:40 ID:cqB80AjS [2/2]
昇降スレのテンプレより

昇降直後の入浴も非推奨(脂肪燃焼の効率が悪くなる)。
ぬるめのシャワーで汗を流す程度なら大丈夫です。
ですが、「空腹時にやること」と「起床直後にやらないこと」だけ守れば、
あとは大して気にすることないです。
こだわりすぎるとサボる原因にもなりかねないので。

149：2008/08/18(月) 00:09:10 ID:us605TW3 [1/2]
>>148
どうもありがとうございます
汗びしょびしょの時は終了後さっとシャワー浴びて、３０分後ちゃんと入浴とか
メンドクサイ事してたんですが、もう気にせずにこれからは
すぐお風呂入ろうと思いますｗ

150：2008/08/18(月) 00:30:15 ID:AEEra7fl
>>149
仮に差があったとしても微々たる物。
そんなことよりも、無理なく生活に組み入れること
＝続けていきやすくする事の方がよっぽど大事。

脂肪燃焼云々は「あるある」以外にきちんとしたソースはないと思った。

運動やめた直後、心拍数が高いうちに熱い風呂に入るのは危険だと思うが
それ以外はそんなに神経質になることもないんじゃないかな。


151：2008/08/18(月) 01:19:03 ID:n8zQM/ts
間違ってたら指摘たのんます

会社出てカルニチンとαリポ酸の錠剤を飲む
40分後帰宅
筋トレ30分
ちゃり１時間
飯
ちゃり30分
風呂
なおトレ中はクーラーが頭の後方で動いてるため、冷えるときあり

こんな感じの日々。ここが変だって突っ込んで。頼む

152：2008/08/18(月) 01:21:06 ID:n8zQM/ts
飯後のちゃりはなんとなく、食った分を減らしたいというあがき的な行動です

153：2008/08/18(月) 01:47:31 ID:us605TW3
>>150
確かにその通りですよね
今日はさっき運動終わってこれから風呂で、寝るの遅くなってしまったけど
明日からはそのようにしたいと思います

どうもです

154：2008/08/18(月) 09:11:47 ID:Gg3Re56b
>>151
「 間違い」というほどのことは特にないと思う。
それを毎日続けられているんならいいんでないの？

ただ、カルニチンとαリポ酸は単なる気休め程度だと思う。
それとトレ中の空調は調整できないの？

155：2008/08/18(月) 09:33:59 ID:qWxuXE39
>>151
会社出て飲むってのが変。社屋から一歩出てすかさず飲むの？

156：2008/08/18(月) 10:09:25 ID:Yow6cdNi
おまいら、くも膜下出血で死ぬなよ

157：2008/08/18(月) 10:14:43 ID:jLLXireJ
ストレス太りだと自律神経が鈍くなってるから
運動直後の入浴は心臓に負担がかかるよ

>>154
適当なこと言わない方がいいんじゃない？
計画的な減量にサプリメントは欠かせないものだから

158：2008/08/18(月) 12:07:32 ID:8CTTBZBb
>151
別に悪くはないけど俺ならこうするな
家帰ったら直ぐ晩飯食う
で一時間以上は消化の為マッタリ過ごす
筋トレ　30分は多すぎだから腕立て腹筋50ずつ1セット10分で終わらせる
↓
バイク1時間
↓
ストレッチ　休憩2,3分
↓
バイク50分　筋トレで節約した20分を有酸素へ割り振る
↓
ストレッチ

159：2008/08/18(月) 13:15:08 ID:7S1eCzfl
>>158
ストレッチは筋トレ前にしたほうがいいんじゃないの？
筋トレ前にストレッチをすれば、筋トレ時の怪我防止になると思うけど。


160：2008/08/18(月) 14:47:45 ID:8XC0+771
>>151
別に悪くはないけど俺ならこうするな
家帰ったら直ぐ晩飯食う
で一時間以上は消化の為マッタリ過ごす
スナック菓子　３袋は多すぎだからポテチ１袋、カール１袋で終わらせる
↓
宅配ピザ
↓
コーラ　２，３杯
↓
カップ麺３杯　スナック菓子で節約した１袋を麺類へ割り振る
↓
就寝

161：2008/08/18(月) 14:53:30 ID:pGRKe1tl
あー早く夏休み終わらないかな～

162：2008/08/18(月) 15:38:35 ID:eM86+hTs
>>151
>会社出てカルニチンとαリポ酸の錠剤を飲む
俺もこれは要らないと思う。お金に余裕があるのならどうぞって感じ。
>筋トレ30分
有酸素運動は時間である程度の評価は出来る。でも筋トレは無理。
筋トレはまず目的を明確にしてそれに見合った質とボリュームでやらないと効果が無いから。
毎日２時間の筋トレより週に一度１０分の筋トレの方がはるかに効果的なんて話は日常茶飯です。

>>158
一応突っ込みをw
>筋トレ　30分は多すぎだから腕立て腹筋50ずつ1セット10分で終わらせる
何故30分では多すぎで、腕立て腹筋のトレで充分なのか？その根拠は？
途中のストレッチの意味は？


163：2008/08/18(月) 19:23:45 ID:8CTTBZBb
>162
理論とか根拠とか意味とかマジどうでもいい
ただ単にお気軽に出来る範囲で実際に俺がやってたからに過ぎん
筋肉は痩せ切ってからつけるもんだと思ってるからね
その分有酸素したほうが効果は高いと思っただけ

途中のストレッチは初心者は足がだるくなるから休ませる為
連続でやれるならやればいいよ　続けてなんぼだよ
小難しく考えるな

164：2008/08/18(月) 19:41:05 ID:JkltyoRM
>>163
つまりあなたのアドバイスは
「根拠や意味があるかないかは分からんがとりあえず俺様がやってる方法でお前らもやっておけ」
って事だねw


165：2008/08/18(月) 19:44:40 ID:AYvzqsYp
低脳が吼え嫌味が叫ぶ
そんなスッドレ

166：2008/08/18(月) 20:14:11 ID:qqdrj5kn
なんだ？なんだぁ？
みんな腹減ってるんか？
カリカリすんな、いらついたら漕げよ
漕いだらスッキリ気分爽快、細かいことなんかどうだっていいぜ！
てな気分になるさ

167：2008/08/18(月) 22:07:09 ID:8XC0+771
>>163
変な奴だなあｗお前。
＞＞間違ってたら指摘たのんます
＞＞ここが変だって突っ込んで。頼む
こう言っておいてアドバイスされると怒るなんて。俺が書いたとおりにしろよ。

168：2008/08/18(月) 22:31:04 ID:dGGZcvua
痩せるのに理屈こねるよりも、太らずに現状維持にエネルギー使った方が
ずっと楽だよ。

169：2008/08/18(月) 22:33:06 ID:f/odnAQD
継続は力だ。
何をやっても続けなければ、意味がない。
ただの思い出だ。

170：2008/08/18(月) 23:23:11 ID:n8zQM/ts
>>167
私がアドバイス求めた男ですが途中もめとるのはまったく俺とは関係ない

たださすがにスナック２袋食うと次の日気持ち悪いから１袋でいいか？

171：2008/08/18(月) 23:26:01 ID:n8zQM/ts
ただサプリには賛否ありそうなんですね
効果あるってご意見のある方もありますので、ちと続けてみます。
DHCの安いのだから、気休めでもまぁよしとします

172：2008/08/18(月) 23:41:20 ID:jLLXireJ
>>171
サプリ必要だよと書いたものだけど
脂肪燃焼にはアミノ酸と水がものすごく使われる
その際にミネラルが必要なんだけど汗で大量に流れてしまう

ミネラルが不足した状態だと細胞の新陳代謝の際にセルロースが薄くなる
つまりネットみたいなものでこれが痩せた時の弛みの原因になる
亜鉛などの微量ミネラルがあるとなしで乳首下がった汚い痩せ方を防げるよ

173：2008/08/18(月) 23:44:26 ID:jLLXireJ [3/3]
追加
でも食事制限してても魚貝を沢山食べてるなら必要ないと言っても良いかも
海藻で蛋白質摂ってるとかね

ま、1ヶ月でも続けたらわかってくると思うよ

174：2008/08/18(月) 23:59:32 ID:n8zQM/ts [5/5]
>>173
重ね重ねありがとう
タコ、イカ系とメカブ系は必ず毎日食ってます。

どうしても、食事制限してると、口腔内の荒れが出るので
マルチタイプのビタミンとミネラルもあわせて摂ってます。

飲み過ぎても良くないかなと思ってすべて１日の分量の半分だけ飲んでます

175：2008/08/19(火) 00:21:21 ID:P7T9e33X
今日、コンビエアロバイクＥＺ１０１で
負荷最高の２０で４０回転/分で５０分ほど漕いだら
消費カロリーが５５０キロカロリーを超えちゃった

こんな漕ぎ方って、よくないですか？
詳しい方、教えてください

176：2008/08/19(火) 00:43:03 ID:CE9nL8JG
>>174
なんだ全然ちゃんと考えてダイエットしてる
タコすごい良いらしいし

会社のおじさんが会社帰りに何駅か歩いてダイエットしたけど
顔も弛んで疲れやすくなってたみたいで健康診断で肝臓引っかかって
そんなに無茶なダイエットしてたのかって話題になったんだけど
それ教訓で別の人が彼女のアドバイスで激痩せしたっていう内容の受け売り

顔も引き締まって「実はイケメンだったの？！」って大変身だったよ
がんばってね

177：2008/08/19(火) 00:43:22 ID:HHW3366x
>>175
自慢したいだけなんだろうが、
コンビの家庭用は2-3割引きで考えたほうがいい。
20までしか設定できないAIとか、900Uも同じ感覚で軽い。

まぁ好きに漕げばいいよ。



178：2008/08/19(火) 00:56:32 ID:ngi5R0UG
>>176
ありがとう


今のところ、高かった血圧も体重も下がりはじめて、
順調かなぁと思ってたんだけど
スレ読んでると、完全に間違ってたかもって思うことも色々あったんです。

自分の行動を修正修正で来ましたので、いろんな意見聞きたくて。
みなさんどうもです。

179：2008/08/19(火) 01:35:42 ID:NIgni4Fg
>>175
心拍数は？

180：2008/08/19(火) 03:03:22 ID:zDTKV8BO
ＥＺ１０１の最大負荷２０って、何ワット何だろうな。
ジムで使っているコンビのエアロバイクは、負荷120W1時間で約400kcalを表示するんだけど、
設定値自体は250Wまであったと思う。

181：2008/08/19(火) 07:04:15 ID:NIgni4Fg
>>180
１～２０が１０～２００Wだそうです。

182：2008/08/19(火) 08:08:47 ID:gqG3kFJK
>>177
何処にでもいるんだなあ、お前みたいな素敵な性格の持ち主。

183：2008/08/19(火) 08:46:12 ID:xwV7inQ2
このスレ最近変わったよな
昔は頑張れ的なのが多かったのにね
住人が変わったのかな

184：2008/08/19(火) 09:02:25 ID:R6Qj9Tp7
>>183
オレはここは３年目になるけど
良くも悪くも「幅が広がった」と思うよ。

185：2008/08/19(火) 10:42:47 ID:xwV7inQ2
う～ん　ケイディエンスとか30分規制で論議は頻繁にあったけど　
朗らかな流れだった気がするけど

ウエトレや自転車系から人が流れ始めた頃から
露骨に煽る為だけの書き込みが多くなった気がする
確かに話題の幅は広がったね

186：2008/08/19(火) 18:25:21 ID:R8nGK5Iy
>>175
>こんな漕ぎ方って、よくないですか？
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
だとすれば重いペダルでも悪くは無いよ。
但し筋肉、関節、靭帯等への負担が大きいから気をつけないと怪我したり疲労がたまったりしやすい。
それと最も効率的にカロリーを消費できるのは最大筋力の30%程度の筋出力の時だと言われるのでその点でも
あまり重いペダルは効率が悪いって話になります。

187：2008/08/19(火) 19:39:50 ID:zDTKV8BO
>>181
ほむ。と言う事は、>>175は200Wを50分も継続出来るのか。
凄いな。俺には未知の世界だ。

188：2008/08/19(火) 19:47:22 ID:J2shnXGk
腰が痛くなるばっかの安物クロスバイクにおさらばして
消音が売りのコンビai買った(^O^)/
値段が痛かったが、これで寝てる親に気兼ねせず漕げる

189：2008/08/19(火) 21:25:37 ID:KznTUr8Y
２年位使ったアルインコのクロスバイクがギコギコ五月蝿くなった　orz

新しいのに買い換えるか・・・

部屋が狭いからまたクロスバイクかな

190：2008/08/19(火) 22:51:48 ID:jKEnMPb5
>>188,189
エアロバイクでは？
特に188は。

191：2008/08/19(火) 23:06:15 ID:5I7r7VlP
>>190
クロスバイクって自転車のではなくて、エアロバイクの一種でクロスバイクっていうのがあるよ。
AF4600とか。

192：2008/08/19(火) 23:13:39 ID:ndW2wVCi
>>184
あｊｆｄｌｋｊｚｄｍｖなｋｃｍｖは；くｄｆんう
んｄｌｋじゃｆｌ；ｋだ；ｋじゃｌｓｆｌ；ｋだｌ・ｋｄｆまｌ・、あＤｆ
んだｋｊｆは；ｄふぁお；いｒふぁｌｖんざｆだｌｄｍ；ぁ
、ＭＤＪう゛ぁぽいＤＦじゃふぉ：いえあＦＪＧＶ：ＦＫＧう゛ぁ

193：2008/08/20(水) 20:07:29 ID:jA8I3XSn
>>190
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/index.html#n02

194：2008/08/20(水) 20:35:26 ID:XKp66alr
>>191,193
thx

195：2008/08/20(水) 21:01:23 ID:DFgo2ZN3
クロスバイク買ってみたものの、いちいち畳まないから
結局は他のエアロと同じスペース食ってた

196：2008/08/20(水) 21:10:43 ID:quBYgLFy
昔のコンビ持ってるけど
お尻がすぐ痛くなるから
乗ってない。
サドル改造した人いますか？

197：2008/08/20(水) 22:49:17 ID:AtYz8dn+
>>196
スポーツショップに売ってるサドルカバー付けてる
低反発クッション入りの奴お勧め
３０分やるとケツが痺れてたのが無くなった

198：2008/08/20(水) 22:53:21 ID:jWOi1C/a
皆さん、騒音対策どうしていますか？

199：2008/08/20(水) 22:57:25 ID:TUiGjPZY
俺コンビＡＩ漕いでるんだけど、ケツが痛くてしょうがない。
低反発枕を二個重ねして多少マシにはなったが、まだ痛い。

丸一年ぶりくらいに復帰したので出来るだけ長く続けたいんだけど、
このケツ痛は如何ともしがたい。

どうしたもんか。

200：2008/08/20(水) 23:03:44 ID:Ie2Ma5YJ
>>196
前スレにEZ101のサドル交換に関する書き込みがあった。
シートポストが円筒形だと交換出来るようだけど、角型のａｉは交換出来ないみたい。
昔のコンビなら角型だろうから、>>197の方法が現実的じゃないかな。
俺も３０分程度しか乗れなかったけど、膝を壊してジョグしばらく出来ない時期に我慢して乗っていたら、
ケツが慣れたのか６０分程度は乗れるようになった。

201：2008/08/20(水) 23:17:41 ID:TUiGjPZY [2/4]
ちなみに、時間は99分×ｎ回漕ぐコトにしている。
ポコチンは痺れるしケツは痛いし。
ひぐらしをやりながらシコシコと漕いでます。

202：2008/08/20(水) 23:18:57 ID:su46J08t
ポコチンって・・・ちょっと下品だね。

203：2008/08/20(水) 23:28:57 ID:TUiGjPZY [3/4]
あ、ビートたけし好きなんでね。よくポコチン連呼してるし。
今から1セット漕ぎます。

204：2008/08/20(水) 23:31:00 ID:SbJO6DSx
いやいや、そういうことじゃなくて、こういうところでそういうことを言うのが下品じゃないかってことだよ。
ファンなのはいいけどね。

205：2008/08/20(水) 23:35:23 ID:quBYgLFy [2/2]
>>197
あ、それいいですね。
>>200
今うちのん見て来たら
コンビEZ１０１でした。
前スレの見方わからないんです。
ギコナビ入れてみたんですが。


206：2008/08/20(水) 23:35:59 ID:TUiGjPZY
うーむ済まぬ。
まぁ玉袋とかポコ○ンが痺れるのはホント。
手すりとかを自作で付けるくらいしかないかな。
ハンドルじゃ腰にかかる体重を吸収しきれんみたいだし。

207：2008/08/21(木) 00:27:19 ID:bRzPLTKP
>>206
そういうときは、局部と言ったりすればいいよ。


208：2008/08/21(木) 00:30:24 ID:3yKu3EfU
気にせず金玉でもチンコでも何でも使えば良い

209：2008/08/21(木) 00:51:32 ID:qaBrxcKD
ネットだとチンコとかマンコとか書けるけどリアルだと恥ずかしくて言えない

210：2008/08/21(木) 01:10:12 ID:u8ARm+a9
陰部とか、局部とか言うよね。

211：2008/08/21(木) 01:10:52 ID:4TUe/KJt
陰茎

212：2008/08/21(木) 07:01:54 ID:4fTsZnEr
たまたまチャン

213：2008/08/21(木) 08:16:23 ID:n2k6M+Fd
自転車乗るときと同じようにレーパンはけばいいんじゃね？それかパッドつきインナーパンツ
それとポジションがあってないんだろうなぁとw

214：2008/08/21(木) 08:30:04 ID:onzvBTXq
まじめな話、玉やちんこそのものが痺れる場合
血の流れが非常に悪くなってる事が考えられる

袋うらにほくろみたいな血の固まり増えてないか？

気を付けろ

215：2008/08/21(木) 09:14:57 ID:Y0jid1hc
ここの皆さんは一回でどのくらいの時間漕いでますか？

216：2008/08/21(木) 11:26:43 ID:/e/Sg+xh
>>215
初めて１０日ぐらいなのですが４０分でフラフラになるので４０分にしてます

217：2008/08/21(木) 11:27:05 ID:MlX13JBV
>>215
30分強。

218：2008/08/21(木) 12:31:00 ID:cryiIDBi
楽天で一万五千円くらいの安いマグネット式買って乗ってるんだが、一時間漕いで、距離約25キロ、消費カロリー約700キロカロリー、心拍数平均110くらいで表示されるんだが…。
これはあってるのか？
ちなみにエアコン18度冷房ガンガンにして汗だくになる。

219：2008/08/21(木) 12:41:34 ID:dCvyz990
>>205
---以下、前スレより転載---
388：2008/06/26(木) 18:39:02 ID:/lWi56Yx
市販のエアロバイクはサドルが男女兼用なので、お尻が痛くなりません？
ロード用のサドルが１個余っているので換装したいのですが、
近所のショップを見た限りじゃ不可能なようでした。
サドルを交換して使ってらっしゃる方がいらっしゃったら、メーカーと型式教えて頂けないでしょうか。

389：2008/06/26(木) 19:02:37 ID:hcDrKTy5
>>388
コンビEZ101
サドルを固定しているやぐらも交換した方がいいかも？
私の場合サドルは交換していないが、あらかじめ付いているやぐらが角度調節できないように
溶接してあるので、やぐらだけ換えて角度調節可にして使っている。

394：2008/06/26(木) 21:39:45 ID:8seiOBgi
>>389
よかったら角度調節可能なやぐら紹介してもらえませんか？

399：2008/06/27(金) 01:39:22 ID:M27KHYno
>>394
ママチャリとかに付いているようなごく普通のやぐらですよ。
EZ101に付いているやぐらとほとんど変わりありません。
違いは、角度を調節する部分が溶接されていないってとこだけです。
単体で売っているのは見たこと無いけど、自転車屋さんへ行けば手に入ると思います。
EZ101のサドルはそのままだと私には前が上がりすぎているので、若干前を下げて使用しています。
それでもお尻は痛くなるんですけどね。
---ここまで---

220：2008/08/21(木) 13:04:23 ID:MlX13JBV
>>218
その情報の中で「一時間」以外のデータはほとんどあてにならないと思っていい。

221：2008/08/21(木) 13:15:03 ID:4TUe/KJt
>>219さん。
205です。
有難う！！感謝致します！！
参考になりました！！

222：2008/08/21(木) 13:16:04 ID:eOdF1MoO
>>220
安もんでも、心拍数は結構まともだ。


223：2008/08/21(木) 13:33:16 ID:cryiIDBi
だよな。
楽天のはぴねす倶楽部で買ったやつ。
毎日二時間漕いで、700キロカロリー以内の食事、週一で好きなもん食いまくりのプランでやりたいんだが痩せるかね？
ちなみにスペックはオムロンによると179の67体脂肪13％で基礎代謝1611です。
ニ年前90キロあってジョギングと食事制限で３ヶ月で67まで絞った。
でも腹周りの肉付きと胸肉が気になるから落としたい。



224：2008/08/21(木) 13:36:28 ID:h/KaAlwF
>ニ年前90キロあってジョギングと食事制限で３ヶ月で67まで絞った。
3ヶ月で、23キロ落としたってこと？
急激に落としすぎで、リバウンドするよ。

225：2008/08/21(木) 13:39:40 ID:cryiIDBi
レスありがとう。
だよな。
楽天のはぴねす倶楽部で買ったやつ。


ニ年前179で90あってジョギングと食事制限３ヶ月で67まで絞った。
でも腹まわりと胸肉が気になるので絞りたい。
毎日二時間漕いで700カロリー以内の食事、週一で好きなもん食いまくりのプランでこれからやりたいんだが痩せるかね？
スペックは179の67体脂肪13％基礎代謝1611です。
体重を62ぐらいまでにしたい。

226：2008/08/21(木) 13:45:15 ID:cryiIDBi
224さん


レスありがとう。
23キロ落としてから3年たつがリバウンドはまったくしてないです。

227：2008/08/21(木) 13:54:17 ID:MlX13JBV
>>223
179cm/67kg/13%から「痩せる」って？？

減量よりボディメイクの領域じゃね？

228：2008/08/21(木) 16:38:47 ID:jtrzxSze
　はじめまして。

　これからエアロバイクを買おうと思っていますが、どれを買おうか
迷っています。

　予算は大体\30,000ぐらいです。

　求めるものは
　・長く使える（すぐ壊れない）
　・時間計測
　・付加調節

　ぐらいです。

　楽天で検索すると出てくる\15,000位のものでもいいのでしょうか？

　また、ヤフオクで検索すると出てくる『ブルーワーカー』製は話題に出ていない
ようなのですが、気になります。

　アドバイスいただけるとありがたいです。
　よろしくお願いします。

229：2008/08/21(木) 16:46:34 ID:WrvfGzo8
予算もっとないとすぐ壊れちゃうんじゃない

230：2008/08/21(木) 18:34:18 ID:9syTwpBD
>>223
>700キロカロリー以内の食事、
一食700kcalって事？
まさか一日？

231：2008/08/21(木) 20:10:12 ID:pmroBEAK
>>228
一番重要なのは負荷調整がたくさんできるもの。
例えば、
ALINCO(アルインコ ）
プログラムバイク AF5900
http://www.kenko-keikaku.com/search/item.asp?shopcd=10&item=100354
は、
＞マグネット負荷方式（16段階）
で、かなりできるんだけど、27,500円で結構な値段する。
ALINCO(アルインコ ）
エアロマグネティックバイク6300 AF6300
http://www.kenko-keikaku.com/search/item.asp?shopcd=10&item=290007
は9,980円で安いけど、負荷調整が、
＞マグネット負荷方式(8段階)

負荷の強さを知りたければ、アルインコにメールを送れば、教えてくれるよ。

お金があるのなら、コンビのaiがいいよ。

232：2008/08/21(木) 20:49:41 ID:onzvBTXq
>>223
痩せるかと聞かれれば、痩せる
ただ、おまえさんの垂れた乳が垂れたままの可能性は高い。
その運動量なら、普通に食事取った上で筋トレ（ダンベル、腹筋、スクワット）の方が相当効果的
３～４ヵ月きっちり考えて筋トレすれば目に見えてかわるぞ


233：2008/08/21(木) 23:11:41 ID:mvD+QtXp
ai欲しいけど、
お金ないのでez101にするか
お金貯めてai買うか・・・

234：2008/08/21(木) 23:27:07 ID:dCvyz990
>>233
http://www.combiwellness.co.jp/form/se.html
取説読んで、自分で決めたら良い。
自分に取って必要な機能がある方を選べば良いだけで、
全ての機能がａｉの方が優れている訳ではない。


235：2008/08/22(金) 00:36:07 ID:ExAkH98Y
aiが良かったのかなぁ。

ナショナルNAISサイクルエクサって言うのを５年くらい使っていたんだけど
「うぉぉんうぉぉん」てベルト鳴きみたいな症状が出始めて、夜中にこげなくなった。
とにかく静かなのが良かったんだけど、このスレで「高いのを買うか、アルインコを使いつぶすか」
みたいな話があって、粗大ゴミ出すのイヤだなぁと思ってEZ101にした。

今日届いたばかりなんだけどEZ101は音がうるさい。　サイクルエクサのベルト鳴きのほうがマシなくらい。
不良品かとも思ったけど、音なんて主観の問題だし、また箱に戻して送り返して業者とやりとりする
元気も無かったので、汗だくになりながら買ったばかりのEZ101を分解してみたら・・・

電磁ブレーキ式っていうから「もうベルト鳴きの心配なし！」かと勘違いしてた。
なんと「チェーンとベルトの二段構え」じゃん！
・チェーンとギアが触れるカラカラという音。
・ベルトとギアが触れるパラパラという音。
・こぐのを止めて空回りしているときの金属がこすれるような音
う～ん。　これじゃあ夜中に使えない・・・

236：2008/08/22(金) 01:30:04 ID:PSaLmzc3
>>231
　ありがとうございます。

　コンビのaiは予算オーバーで…すみません。

　アルインコ AF5900辺りでしょうか。

　もう少し検討してみます。

237：2008/08/22(金) 01:59:20 ID:K4Q9I69E
>>235
ほうほう、EZ101がベルトだけじゃなくチェーンも使っていたとは知らなかった。
製品仕様によると、ａｉとEZ101の負荷方式は同じ表記になっているし、
東急の資料によるとペダル騒音はどちらも46～55dbになっているから、
騒音は同程度じゃないかな。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/109oasis/e011-001-10126.html
http://store.shopping.yahoo.co.jp/109oasis/e011-005-10126.html
ａｉの方が１１ｋｇ重いから高度な防音対策を行っている可能性もあるけど、
適応体重（EZ101：100kg、ａｉ：135kg）の関係で、aiの剛性を上げるために重量が違う可能性の方が高いけど。

238：2008/08/22(金) 02:51:23 ID:xRbMc2FD [1/2]
>>237
aiは40～45dbだよ。
「徹底した超静音動作を目指してチェーンを廃止してベルト駆動に。」
だそうだ。

エアロバイクai　スタイリング
http://www.combiwellness.co.jp/cata/fitness/ai_1.html

239：2008/08/22(金) 03:11:18 ID:K4Q9I69E [2/3]
>>238
おお、本当だ。
オアシスの方も、商品仕様は46～55dbだけど、本文には40～45dbと書いてあるから、
オアシス側の誤記のようだね。
音が静かなのは、魅力的だな。

240：2008/08/22(金) 03:24:28 ID:K4Q9I69E [3/3]
追記：
［コンビ　EZ101　音量］で検索すると、50～55デシベルと記載してある通販ページが複数あるね。
46～55dbと書いてあるのはオアシスだけみたいだから、オアシスの商品仕様は誤記で、
ai:：40～45db、EZ101：50～55dbが正解かな。
失礼しました。


241：2008/08/22(金) 08:15:56 ID:xRbMc2FD
>>240
ちなみにaiはものすごく静か。
我が家ではエアコンの音の方がうるさい。

242：2008/08/22(金) 08:40:49 ID:St+C1eXK
ベルトとチェーンだとどっちが丈夫で長持ちなの？

243：2008/08/22(金) 11:33:24 ID:8lnzJ7up
太っているって程じゃないけどお腹や太もものたるみがかなり気になってきたので
今回エアロバイクを初めて買おうと思っているのですが、
基本的なことなんですけどエアロバイクって下半身しか動いてないけど
プヨってるお腹のたるみとかも引っ込んでくるものなのでしょうか？
部分やせエクソサイズとかあるけど専門家の意見ではそんなの幻想で、
そこだけ痩せるなんてことはありえないので有酸素運動をコツコツ
やって、全体的に脂肪を燃焼させていくしかないとネットなどにも
あったのでエアロバイクを買おうと思ったのですが、
でも動かしてないところも全体的に痩せていくもんなのか
疑問に思ったので、そこらへんどうなのか分かる方がいたら
教えてください。

244：2008/08/22(金) 11:48:32 ID:3PBfz4HT
>>243
>部分やせエクソサイズとかあるけど専門家の意見ではそんなの幻想で、そこだけ痩せるなんてことはありえない

つまり「動かす部位と痩せる部位というのは直接関係ない、と専門家は言ってるわけだよね。
これがすでにあなたの疑問の回答になってない？

ちなみに、脚には全身の６割の筋肉があるそうです。


245：2008/08/22(金) 15:25:05 ID:7jyU/es0
同じ時間とコースで漕いでいても消費calが減っていく　なぜ？

246：2008/08/22(金) 16:29:06 ID:3PBfz4HT
>>245
どのマシンのどのコース？
それがわからないことには何もわからない。

247：2008/08/22(金) 17:29:18 ID:B+haWHCR
コンビai買おうと思ってる人にアドバイス
最近はいい部分ばかりが語られてるが落とし穴もある

兎に角重い　マジで重い　洒落にならん位重い
設置したらおきっぱだよ　一人じゃ動かせません
TV見ながらとかpc見ながらなんって絶対無理
TVやPCを乗るたびにバイクの前に毎回運ぶならいいけどね

アリンコとai両方持ってるけどaiは全く稼動してない
アリンコの最強な所はTVの特等席で漕いで使わない時は
部屋の隅へって事が一人で出来る
むろんネットしながらバイクもアリンコならできる

その部分を考えて買ってね
漕ぎ味、剛性は重量があるのでaiのが断然いいよ
ただどっちが長く漕げるって言えば
ナガラで漕げるアリンコの方が断然漕げる

248：2008/08/22(金) 17:34:02 ID:7jyU/es0
>>246
コンビaiの減量コースです　
毎日40分基本で　時間を見つけては体力テストで9分漕いだり


249：2008/08/22(金) 17:42:14 ID:3PBfz4HT
>>247
たしかに。

うちも掃除のときくらいにしか動かしたことない。
リビングの端にどどーんと鎮座している。
圧倒的な重量&存在感。

しかしそれは安定性との兼ね合いでしかたないんだとは思う。
置きっぱではテレビやPC操作に支障がある人には大問題だろうね。

ただ業務用に匹敵する乗り味・踏み味は値段だけのことはあると思うよ。

250：2008/08/22(金) 17:44:42 ID:3PBfz4HT
>>248
減量コースははっきりいってヌルいよ。
物足りなくなってきたら、脈拍設定モードいってみよう。

オレは減量コースは三日でやめた。

ちなみに今、体力テストはどれくらい？

251：2008/08/22(金) 18:05:13 ID:7jyU/es0
>>250
そうでしたか　通りで
体力テスト4～７　7は今日初です
脈拍設定モードで70％でやってみたらきつくて



252：2008/08/22(金) 18:25:07 ID:3PBfz4HT
>>251
脈拍設定の場合の負荷は、いろいろ試行錯誤で。
同じ負荷でも、踏む回転数を上げるとペダルは軽くなるよ。

253：2008/08/22(金) 18:50:24 ID:7jyU/es0
>>252
一応目的はダイエットなのですが毎日運動するのは初めてで
汗も最初の頃よりも段々出なくなっています　涼しい季節になったけど

運動初心者の尾てい骨剥離の話を訊いて怖くなったのと
どれだけでやるのが安全で効果があるのかふと疑問に…
脈拍コントロールを短時間で試してみます　
ありがとうございました

254：2008/08/22(金) 18:56:56 ID:3PBfz4HT
>>253
それならどんどん慣れてきてるんだと思いますよ。

ダイエットの効果を考えるのであれば
運動だけではなく食事も合わせてトータルで考えないと何とも。

でも、運動の効果はカロリー消費だけではないので
毎日少しずつでも続けていきながら
強度や時間を調整していけばいいと思います。

255：2008/08/22(金) 23:41:38 ID:CbZm0Og0
３万円で静かなバイクありますか？
脈拍が測れれば他の機能は無くても良いです。

256：2008/08/22(金) 23:49:26 ID:ZGFDj3R8
あまり音が五月蝿いっていう報告聞かないし、音はどれかってもそう変わらないんじゃない？

257：2008/08/23(土) 04:56:40 ID:u1hZJK1q
>>255
この辺のヤツなら大丈夫だろう。
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=A-m01

心拍数は、胸ベルトタイプの心拍数計もってた方が何かと便利。


258：2008/08/23(土) 09:48:40 ID:ENGVieO3
はぴねすのバイクはサドルが高いので身長の高い人向きだね

私は足がたわなくてすぐに粗大ゴミに…

259：2008/08/24(日) 23:20:31 ID:x6ZK7nIi
日章のリカンベント買ったよ。
思ってたより作りはしっかりしてるな。
背もたれがヤワな感じするけどまあ快適に使えてる。
今日はDSやりながら漕いだ。
消費カロリーの表示は多すぎて全く当てにならないけど。

260：2008/08/24(日) 23:31:59 ID:GII1X00g
コンビaiにテンピュールのバイシクルパッド付けても痛い
デザインその他は満足だけどこのサドルでエアロバイクが嫌いになりそう
本当に改造を考えようかな　

>>259さんのリカンベントのシート羨ましい　座布団置けるね

261：2008/08/25(月) 02:11:39 ID:eB+Mm9sS
コンビのaiとEZで購入を迷っているものです。
aiは重いとありましたが、EZと約10キロ差でだいぶ移動しやすさは違うのでしょうか？
また、EZはやはり多少音が大きいのでしょうか？

同居人がいるため、音の大きさが気になります・・・
機能はEZで大丈夫だと思うのですが・・・


262：2008/08/25(月) 10:28:34 ID:HfBOj1Eh
EZ101を漕ぎながらTV見る場合
いつもが音量20だとしたら、25～は無いと聴こえない　そんな感じ。
自分の場合ヘッドフォンしながらTVなり音楽なり聴いて漕いでるよ

263：2008/08/25(月) 12:18:58 ID:e3eU8DEz
>>262
aiユーザーだけど
わざわざテレビの音量を調整したことない。

前にも書いたけど、エアコンの音の方がうるさいくらい。

264：2008/08/25(月) 12:25:30 ID:yMg3zgkT
>>261
俺は漕ぐ音より、ピッ♪ピッ♪というピッチ音の方がうるさい
ボタンで消せるが、TV見ながらなので速度がいい加減になりそうだし・・・
移動は前部にコロが付いてるので後方を持ち上げて移動させる
移動は楽だが持ち上げるのは大変だろうね

EZ101はUSEDならヤフオクで3万前後で出てる
送料が、ちと高い

265：2008/08/25(月) 13:00:38 ID:e3eU8DEz
>>264
ピッチ音は設定で切ったまま。使ったことない。
もっと早い回転数で踏んでるし。

266：2008/08/25(月) 14:02:16 ID:eB+Mm9sS
皆さんありがとうございます。
やはりEZはaiに比べると少し音が大きいのかな？
>>264さんはEZをお使いですか？

aiもEZもコロつきですよね？
移動は問題なさそうなので安心しました。


267：2008/08/25(月) 14:04:09 ID:eB+Mm9sS
ちなみにご家族がいらっしゃる方は音の大きさについて注意されたことはありますか？

268：2008/08/25(月) 14:09:54 ID:e3eU8DEz
>>267
リビングに鎮座しているが「音」については特に文句は出てない。
しかし、使用後に「部室の臭い」が漂うのはヤバいと思った。

269：2008/08/25(月) 15:02:40 ID:yMg3zgkT
>>266
勿論EZ101愛用者だよ
数m先の続き間で家族がTVを見てるが苦情はないです
aiの事は知らないので答えられない
当然、音の比較もできませぬ

>>265
ピッチ音、時々消してみるが何だかリズムが狂う
でも鳴るとうるさいwww

270：2008/08/25(月) 17:23:12 ID:eB+Mm9sS
コンビに問い合わせたらaiもキャスター付きだそうです。

音の静かなaiか軽くて値段の安いEZか・・・
他にもEZをお使いの方いらっしゃいましたら、音の大きさについてお聞かせください。

271：2008/08/25(月) 17:37:09 ID:iVug+6Oc
比較部分は音と重さだけじゃない気がする
aiリビングに置きっぱなしだけど可愛いから気にならないよ

272：2008/08/25(月) 17:48:14 ID:yMg3zgkT
２機種どちらかを選ぶとなるとaiしか選択肢はないよ
音に対する感じ方なんて人それぞれ違うからね
こればっかりは、いくら意見を聞いても参考にはならんと思うよ
置き場所や家の構造でも変わると思うし
EZを買って「五月蠅かったorz」じゃ手遅れでしょ

273：2008/08/25(月) 18:24:54 ID:BRLE52EY
>240によると、ai:：40～45db、EZ101：50～55db
デシベルに関しては以下のＨＰが判り易いと思う。
http://www.geocities.jp/fkmtf928/dB_sound.html
しきい値を50db（静かな事務所・クーラー（屋外機、始動時）程度の音量）とすると、
深夜も利用したい環境ならaiの方が良さそうですね。
しかし、高額過ぎて自分は買う気になれませんが。

274：2008/08/25(月) 19:19:41 ID:yMZ6RL9o
音は初期は静かだけど、２年位するとウィンウィンするようになってくるな

275：2008/08/25(月) 21:00:31 ID:uI/ZUsQ+
EZはうるさいよ。　チェーンを使ってるし、駆動部品の精度も悪い。
高級マンションなら別だけど、高級じゃないマンションとか共同住宅なら
夜中は階下に迷惑が掛かると思った方がいい。
「６－７万出したのにガッカリ」ってなるよ。

奮発してAi買えば「これ以上静かなバイクはないんだ」と思い込めるし
アルインコなら、もしうるさくても「安いから仕方ない」と思えるんじゃない？
EZはそういう意味で中途半端だと思う。

私はEZ買って憂うつな気分になってます。
どの機種買ってもベルトが経年劣化すればうるさくなる事を考えると・・・？

276：2008/08/25(月) 22:59:40 ID:nDfiBKwy
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上がうるさい　２階 [一人暮らし]

↑ｗｗ


277：2008/08/26(火) 01:55:47 ID:2ES5nkwl
ジムでエアロバイクこいでたけど、田舎に引っ越したらジムがなかったので
ママチャリで畑の中の道を走ってる
気持ちよすぎ！エアロバイクでチャリ慣れしたせいか、なんか妙に速く感じるし

278：2008/08/26(火) 14:37:34 ID:6su3LCxS
アパート暮らしをしていて
アルインコのＡＦ6200を使おうと持ってるんですが、
２Ｆにも響いたりするもんですかね？

>>277
いいなぁ。自分もそんな環境で
思いっきり自転車漕ぎまわりたい。




279：2008/08/26(火) 16:33:41 ID:mDGpzOpZ
http://www.nissen.co.jp/sho_item/bargain/9047/9047_45304.asp?book=9047&cat=bargain&bu=99&thum=2008sum_05n_kk1-01

これが、お気軽で良いんじゃない？
旅先や、出張のお供にもいいかも。

280：2008/08/26(火) 18:47:52 ID:B0YlWA9X
毎日40分を朝と夜漕いでまだ1ヶ月経ってないけど
体重変わらないのに臍回りサイズが減ってる　体重はいつ減るんだろ？


281：2008/08/26(火) 21:33:34 ID:CliUk4Zj
ごはん食べすぎ

282：2008/08/26(火) 22:19:14 ID:DilgN1tF
エアロバイクの「ai」って、同じ商品名で新しい型とかってあるんですか？

例えばwindows95～98～2000～XPみたいな。

283：2008/08/26(火) 22:54:49 ID:eaxI6drv
俺たちの伺い知れない内部であるかも知れない

284：2008/08/26(火) 23:27:42 ID:DilgN1tF
てことは、表面的？には無いって事ですね。

ヤフオクで安く売ってるのをたまに見かけますけど、飽きちゃって
出品する事が多いのかな？
故障した時の事を考えたら、やはりお店で買ったほうが良いのか･･･迷う。

aiって耐久性はどうですか？

285：2008/08/26(火) 23:46:50 ID:B0YlWA9X
>>281
えっ！やっぱりごはん？！　ありがとう頑張ります

286：2008/08/27(水) 00:17:44 ID:GQN4ACnk
>>278
エアロバイクマットを敷けばいいよ。

287：2008/08/27(水) 01:33:33 ID:hGkdSdcn
>>284
ヤフオクとか中古はわからないけど耐久性問題あるとは思えない
ただ長く使おうと思うなら新規に買った方が良いとは思う

288：2008/08/27(水) 10:11:16 ID:zW5SPFmK
>>284
エアロバイクなどの場合、「買ったけどほとんど使ってない」ってブツが
オクに出てくる可能性も、結構あるんじゃないかとは思うが
そうでないものだって当然出てくると思う。

壊れる壊れないはまた別の話。
早く壊れたとしたら「ああ、やっぱりオクだよなあ」と思うだけ。
壊れなかったとしたらラッキー。ってだけではないかと。

新品買うのとの価格差と、そこんとこの心理的リスクを秤にかけて。ってことだろうね。



289：2008/08/27(水) 10:15:48 ID:X9l3loPH
価格が１０分の１ぐらいなら買ってもいいかな。

290：2008/08/27(水) 20:06:45 ID:HpzVniPJ
送料、仮にすぐ壊れた場合の処分費考えたら新品だろ

291：2008/08/27(水) 21:18:05 ID:+Eap7p5W
もし初めてのエアロバイクって事なら安物や中古で良いんじゃない？

292：2008/08/28(木) 11:08:06 ID:wXbi64+u
ヤフオクなんて送料が高いし、保証は効かないから、良くないよ。
完全に壊れる前の商品だったりするし。

293：2008/08/28(木) 12:54:42 ID:/Uhj/p+x
確かにヤフオクはリスクある
買い物下手や勉強不足な人は損しやすい

保障が効かないてよく言う人言うけど
消耗材は何処のメーカーも基本有償だよ
それに形あるものは壊れるのが当然
アフターがしっかりしてるメーカーなら問題なし
総支払いが激安店の7掛けまでで状態がいいの買えるなら
考えてもいいと思うよ

俺が出会った中で一番痛かったのがエアロバイクじゃないけど
ほぼ新品美品で売っときながらイマイチ調子が悪いので
中をばらしたらユニットがゴッソリ旧式の中古と
取り替えられてたことがあった
クレームしたら逆切れアカウント削除して逃げられた　
まあ新しいアカとってまた騙すんだろうね

294：2008/08/28(木) 13:13:44 ID:rfmeiceg
オレの知ってる範囲でのコンビの最安はホームフィットネス。
オクの相場って、どっかでぱっとわかるんだっけ？

295：2008/08/28(木) 17:50:44 ID:Sn7enxXT
スタンドで止めたママチャリを
エアロバイクがわりに家ん中で漕ぐのってどうなんだ？

296：2008/08/28(木) 17:55:06 ID:QK+XUkpm
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297：2008/08/28(木) 18:03:34 ID:IbsB64VV
何で何度もそんな糞つまらん事書くの？

298：2008/08/28(木) 21:32:15 ID:aIvVIvC5
何度もって何？

299：2008/08/28(木) 23:08:28 ID:vjd+xR36
>>297
296は大発見だと思ってるんだよ　みんなくだらないからｽﾙｰしてるのにね


300：2008/08/29(金) 11:01:31 ID:Dmi+xtYb
>>295
無効果じゃね？
まぁ、ダラダラ運動しないよりはマシかもね

301：2008/08/29(金) 13:24:43 ID:aJhHiYv9
じゃあ真のＫＹは>>297ということか

302：2008/08/29(金) 13:55:29 ID:HzclSgaw
黙々と頑張る…汗すごっ！

303：2008/08/29(金) 14:10:08 ID:+0Z63mu6
>>301
いやオマエだよ

304：2008/08/29(金) 15:10:46 ID:H4dJ+vz/
>>301
オマエみたいなのって誰も何も言ってくれない
303に感謝しろよ　夏休みにいい勉強したな

305：2008/08/29(金) 15:41:44 ID:6wdVzIcJ
もうやめて。

306：2008/08/29(金) 18:37:46 ID:2pmMK7GF
>>295
どうなんだと言われればあまりよくないと答えざるを得まい。
負荷の調整出来ないしうるさいし邪魔だし。

307：2008/08/29(金) 18:41:47 ID:cLs7I/w2
負荷を軽くして物凄い速度で漕ぐと細くなって
負荷を重くして一生懸命漕ぐと太くなる感じ？

308：2008/08/29(金) 19:10:32 ID:8nEj2Xqa
10年近く愛用してたエアロバイクが無くなったので通勤を自転車に変更
片道1時間15kmは挫折しそうになったが
ヴァームやアミノバイタルを飲んだらあまり疲労を感じなくなった

ただ汗がハンパじゃないから嫌そうにされるんだよな
やっぱ新しいエアロバイクが欲しい


309：2008/08/29(金) 21:29:29 ID:hzenn5QL
>>308
バーム飲むと長距離時の疲労がまったく違うよね


バーム(０ｶﾛﾘｰの）飲んでエアロバイクこぐとかって、燃焼効率あげるんかなぁと素朴な疑問を持ってしまうのだが
誰か、もっともらしく解説してくれ

310：2008/08/29(金) 21:34:03 ID:utZXkmPi
>>309
別にVAAMじゃなくても普通にジュースでも効くよ。
脂肪が燃えるにも糖質は必要。

それだけの話しだ。

311：2008/08/29(金) 21:42:45 ID:yqVc8DhX
VAAM飲んでからだと疲れにくいんだよ
ジュースとは違う

312：2008/08/29(金) 21:58:52 ID:6BDPTDms
>>308
まあ、運動するのは良い事だけど、それはあくまで自分の都合だから
汗ダラダラで職場に行きゃ嫌な顔されるし、臭いをさせてりゃ単なる
非常識で臭いおっさんだからなー。そもそも夏にチャリ通勤って自殺行為だろｗ

働いてるならエアロバイク買いなよｗ

313：2008/08/29(金) 22:19:05 ID:64+1Wxs2
何スレか前でもあった飲み物論争が再開するんですね、分かります。

314：2008/08/29(金) 22:33:47 ID:4DBHkO0P
暗示って怖いですね

315：2008/08/30(土) 00:39:45 ID:kBb6ySIj
クエン酸がいいよ。長距離でもつかれない

316：2008/08/30(土) 06:12:27 ID:3rORiulk
つげトレーディングのリカンベント買いました。
旧型なのかな？XT-375という機種ですが、ネット検索しても情報が出ません。
でも、音も静かだし、負荷もそれなりって感じで長く使えそうです。

317：2008/08/30(土) 10:54:38 ID:wR5ScIo4
>>315
エアバイク漕いだ跡に、梅干一個とかでも効果ありますかね？？

318：2008/08/30(土) 11:07:17 ID:sDZXLmug
餅と梅干だろ。
運動するまえに食わないと効果ない。（ｒｙ

319：2008/08/30(土) 11:27:51 ID:wR5ScIo4 [2/2]
餅ですか？？モチベーションのモチではくて食べ物の餅？

320：2008/08/30(土) 12:09:22 ID:ICzKUdcU
もちろんだ。

321：2008/08/30(土) 12:25:48 ID:zvpJoA3B [1/2]
椎間板ヘルニアもちですが
なるべく腰に負担がかからないタイプってどれなんでしょうか？
踏み台昇降で腰痛再発させてしまって体がなまって気持ち悪いです

322：2008/08/30(土) 12:57:54 ID:RqQqim7D
318-321

餅、モチベーション、もちろん、ヘルニア持ち

期せずして「もち尽くし」状態だ。

323：2008/08/30(土) 13:27:37 ID:kBb6ySIj [2/3]
>>321
腰まわし運動強力お薦め

324：2008/08/30(土) 15:03:55 ID:zvpJoA3B
>>323
腰回し運動って具体的にはどんなものでしょう？

バイクのお勧めもよろしくお願いします

325：2008/08/30(土) 16:08:56 ID:kBb6ySIj
>>324
バイクはリカベント式のほうが負担が少ないと思います。ただ、症状や場所によって違うので
試乗すべきと思います。リカベント式もｽﾎﾟｸﾗへ行けばおいてあることが多いです。

腰まわし　ダイエット　で検索すればでてきますよ。

326：2008/08/30(土) 17:19:59 ID:/vkwWiTS
腰椎ヘルニアさんに腰回しはまずいでしょ

327：2008/08/30(土) 22:48:24 ID:NORKdgCb
エアロバイクこぎすぎて、足が筋肉つきすぎになることってないですか？

328：2008/08/30(土) 23:50:02 ID:+sXqi8WZ
>327
絶対無い　寧ろ漕げば漕ぐほど筋肉も痩せる
プロロードレーサー見てみて
彼らは一日万単位でカロリー摂取してるけど
身長-100超えてる選手は居ない

まあ一般人レベルだと絶食しない限り
バイクで筋肉が痩せる心配はいらないけどね

329：2008/08/30(土) 23:52:01 ID:pZOz5GHp
またウエイト板の住人か
ってまあつきすぎるってこた無いけど

330：2008/08/31(日) 00:03:53 ID:FSACtN+i
>>327
エアロバイクで普段使っていない筋肉が発達する訳だから、足に筋肉はつくよ。
但し、食事制限と組み合わせて減量目的で行う場合は、体脂肪燃焼によって足回りが細くなるのが普通。
オーバーカロリーな食生活を改善せずに、エアロバイクのみで足を細くするのは難しいと思う。
回転数を上げて足の負荷を軽くすると筋持久力が優先となり筋肥大は起こりにくいし、
（おそらく女性だと思うけど）女性の場合は筋肥大が起こりにくいのでムキムキなるのを心配する必要もないと思う。

331：2008/08/31(日) 09:39:16 ID:QP6bY0gN
>>328
>>330
丁寧にありがとうございます。
太ももや腹部に効くといいのですが・・・。
走るよりも続けられそうなのでがんばります。

332：2008/08/31(日) 11:56:54 ID:Vwf5dMtu
>>328
>寧ろ漕げば漕ぐほど筋肉も痩せる
足以外はそういう傾向がある。これがエアロバイクの大きな欠点だね。
>>327
筋肥大っていうのは幾つかの条件が揃わないと起きません。ダイエット中のエアロバイクであれば
通常その条件を満たす事は無いから筋肥大は起きない。少なくとも見た目に分かるほどの肥大は絶対起きない。
まあエアロバイクに限らずジョギングだろうがビリーだろうが肥大は起きないんだけどね。
ちなみに女性でも足の筋肉は太い方が綺麗に見えるし全身的なスタイルも良く見えますよ。

333：2008/08/31(日) 12:21:35 ID:24v6WKE1
>>331
筋肉はつくけど太くはならない。

もし太くしたいならウエイト。自分の力でぎりぎり１0回上がる重さを２セット。これが基本。
逆に、エアロバイクみたいに　１０分、２０分、３０分、４０分続けるような運動は筋肉は肥大しない。

マラソン選手はすごく練習しても細い。これと同じと思え。

334：2008/08/31(日) 13:47:24 ID:WmqqVgmo
黙々とこぐ
黙々…

335：2008/08/31(日) 18:37:51 ID:ZCYKN2Dr
男なんですが、大分太ってきたので減量目的でエアロバイクの購入を
考えていますが、エアロバイクを毎日１時間漕いでいれば体全体が
痩せるのでしょうか？

それとも足回りしか痩せないのでしょうか？

336：2008/08/31(日) 18:47:37 ID:H54TU3/g
>>335
背中や指まで痩せたよ。

337：2008/08/31(日) 18:58:00 ID:P1OZq+TI
>>335
有酸素運動によって消費される体脂肪は、脂肪酸に変化した後に血管を通じて全身から供給されるので、
運動時に動いている筋肉周辺のみの体脂肪のみ燃焼する訳ではありませんよ。
結論としては、全身の体脂肪が減ります。

338：2008/08/31(日) 18:58:46 ID:ZCYKN2Dr
>>336
おー、身体全体が痩せるんですね。

奮発して良いエアロバイクが買いたくなってきました。
部屋狭いけど、がんばってaiを買おうかな＾＾

ちなみに「ai」って「アイ」ですか「エーアイ」ですか？

339：2008/08/31(日) 19:07:10 ID:GalIOxyd
うぜえ

340：2008/08/31(日) 19:11:31 ID:wR7qoGn3
ダイエット目的でAF4600を購入しました
有酸素運動は20～30分以上からが脂肪燃焼に最も効果が出てくるのでたくさん漕ごうと説明書にも書いてました
しかしどの機種も連続使用は30分までです。しかもその後ある程度休ませないといけないらしいです　ここからが一番肝心な所なのに・・・

これは寿命を考えずに延々と続けるか
それとも２台買って交互に乗るしかないのかな？

341：2008/08/31(日) 19:22:04 ID:iJz5V2mN
>>340
乗る前にスクワットして心拍数あげとけばいんじゃね

342：2008/08/31(日) 19:40:01 ID:2OL0Oj04
エアロバイク驚きの価格って書いてあったから見たら高くて驚いた。

343：2008/08/31(日) 20:05:04 ID:/hVeLCYy
>340
求めてるレベルと意気込み環境が人それぞれだからねぇ
健康維持と体重維持なら30分で十分だしね

俺はトン近くまでデブって階段上がってる時に
失神するぐらいやばかったからさｗ
かなり追い込んで漕いで痩せきりました
一日最低120分　休日とかは4時間以上
兎に角部屋に居る時は漕いでる状態
でもアリンコ壊れなかったよ
今は痩せきって筋力up目指してるんで
2日に1回一時間ぐらいだけどいまだに現役

俺のアリンコは奇跡の1個の可能性も有るけど
痩せきっちゃえば一日30分でもリバウンドしない
本気で痩せるつもりなら減量期は寿命短くなっても
漕ぐべきだと俺は思うよ
仮に半年で壊れたとしても乗り潰すくらい漕ぎ込めば相当痩せてるはず　
30分守ればよかって後悔は絶対無い

344：2008/08/31(日) 20:34:38 ID:ZCYKN2Dr
㌧近くって、何キロまで太ったんですか？

345：2008/08/31(日) 20:38:23 ID:iL+TUWHC
去年3万で購入したアリンコＡＦ5900にまったく不満は無い

のりつぶしてもいいという発想は無かったｗ
ちと追い込んでみるかな

おいら自身とアリンコを

346：2008/08/31(日) 21:37:08 ID:/hVeLCYy
すまん
１００キロぐらい
桁1個違うね


347：2008/08/31(日) 21:55:58 ID:wR7qoGn3
>>343
とても参考になりました
テンプレに絶対禁止みたいに書いてあったので不安でしたが、多少のリスクは覚悟して限界まで漕ぐことにします
ちなみに俺も.01tに近いのでもしよかったら減量の期間と体重の変化を教えてもらえませんか？
5時間でも10時間でも覚悟します



348：2008/08/31(日) 22:04:19 ID:09t8brZF
体重にトンの単位が使えるようになったらヤバいよなー
せめて二桁にするべく奮闘中('A｀)
あぁ、それにしてもケツが痛い…

349：2008/08/31(日) 22:10:23 ID:t1uwlsf6
自分も130キロあったけど、やっと今日二桁に戻れた。
次の目標は標準体重だ！
エアロバイク最高！！

350：2008/08/31(日) 22:43:25 ID:/hVeLCYy
>347
16ヶ月ぐらい　100から65かな
最初の3ヶ月で8キロぐらい　
もっと痩せれただろうけど股関節痛がひどくって長時間漕げなかった
心拍維持して長時間漕げる様になってからゴリゴリ痩せた
8ヶ月目ぐらいで75キロ体脂肪19%切ってたぐらいかな

で2ヶ月ぐらい減らなくなって流石に食事制限も多少した
心拍も140以上で漕ぐようにしてからまた減りだしたかな

今は68キロ有るけど体脂肪率は17%代維持して筋肉増量中

体脂肪率22%ぐらいまでは体力と時間が有れば短期間にいけると思う
19%ぐらいから軽い食事制限と高い心拍がないと落ちなくなる
あくまで俺の場合ね

351：2008/08/31(日) 22:44:49 ID:24v6WKE1
>>350
皮膚はたるまないの？そんなに急激にやせて

352：2008/08/31(日) 23:25:01 ID:r4yZVH3Z
ストレッチ＆腹筋　10分
ウォームアップに1kgダンベル持ちながら、踏み台昇降運動　20分
エアロバイク　20分～30分

このメニュー1ヶ月ほぼ毎日続けたら170cm　78→72まで落ちたよ
とりあえずBMI値22の62kgまでこれを続けてみようと思う

353：2008/08/31(日) 23:56:38 ID:wR7qoGn3
>>350
なるほど 体脂肪は意外と低く20%なのですぐに停滞期に入りそうですね
しかし思ったより痩せないですね
若い頃は限界まで運動→断食の繰り返しとかムチャをやってましたよ
でも今の環境だと仕方が無いかな

>>351
俺の場合高校の時クラブで3ヶ月で100→55まで痩せました
皮膚は特になにもなかったですね



354：2008/09/01(月) 00:00:08 ID:GalIOxyd
一月15kgとかおかしいよ

355：2008/09/01(月) 00:24:10 ID:XVcG/Qh+
IDが
ガリおかしい（笑）


356：2008/09/01(月) 00:25:52 ID:xRmoS/Xa
ID見てる奴って頭おかしいんだろうなって思う

357：2008/09/01(月) 02:28:55 ID:lC6u2CGA
たしかに。誰かが「IDが～」って言うまで100％見ないよねIDってｗ

さーて、ヤフオクで落札したコンビのaiはまともなのが届くだろうか。

激しく心配だ。

358：2008/09/01(月) 03:26:59 ID:U1yuJX2P
>>347
7/15 180cm105kg→現在85kg(目標70kg)

バイクは30分強を１～２セット（休日は４セット)
食事制限は米と肉控えて、くだもの、魚介、野菜中心
バイクの前には森光子風スクワットしてる
普通の生活してたら、なかなか運動に5時間も出来なくね？
いきなりハードルあげると大変だぞ


359：2008/09/01(月) 22:53:09 ID:2Gf5zk6o
女性の方に質問！
お尻つぶれて形悪くなったりしませんか？
自分、膨らみがなくなってﾍﾟﾀﾝｺになってきた気がする・・・。
ちなみに毎日1時間～1時間半は漕いでます。

360：2008/09/01(月) 23:11:45 ID:YUtWlPXU
臀部の金トレいいですよ

361：2008/09/02(火) 10:50:24 ID:Yd4TUT+i
エアロバイクはじめて、８ヶ月目です。

始めの頃は食事制限をあまりしていなかったので、効果は見えなかったのですが

ここのスレ住民さんに食事も大切だよねって、アドバイスをもらって毎日絶対さぼらないで、続けました。
停滞期はキレそうだったけど、続けました。
結果、７キロ位痩せました。久し振りに会う人からビックリされます。

しか～し、
先月の間、
食品アレルギーを勃発&体調不良&暑くてエアロバイクさぼりがちで、
しかも調子こいて夜食生活してたら
体重は変わらないけど体脂肪アップ…

って事で食品アレルギーの豆腐を食べるのをやめたら、
体調も回復したんで
またバイクがんばってるよ。

バイクしてたら、特にお腹まわり全体とふくらはぎが痩せた。

顔もすごい痩せたみたい。

みんなはどこが痩せた？




362：2008/09/02(火) 11:30:15 ID:CQnvC1xZ
AF4600を使用しています
カロリー表示はペダルの重さ1～8のどれに合わせてるのでしょうか？
重さに関係なく表示されるのでどれを基準にしてるのかが気になります

あくまでも目安程度らしいので誤差はあると思いますが
全くのデタラメでもないと思うので参考にしたいです






363：2008/09/02(火) 11:45:56 ID:5SP8KaVe
コンビEZ101乗り、2ヶ月ほど前から毎日60分漕ぐのが日課になってる
痩せ効果は絶大、しかし日に日に尻痛が酷くなる
漕ぐ→痩せる→尾てい骨が露わになる→尻痛増加という図式かな？
で、ﾃﾝﾌﾟﾚでもお勧めのテンピュールバイシクルパッドを購入
あんま変わんねーよ・・・
無いよりマシくらいだわ
結局、その上に座布団敷いてるw

あとイヤーセンサーが調子悪いのでコンビのオンラインショップで注文
4,200円（税・送料込）高けぇ～～～～～！！

以上、プチ情報ねwww

364：2008/09/02(火) 12:21:50 ID:EuSORZkX
エアロバイクやりてぇ～～～ってことで、
アルインコのＡＦ5600と4600の折りたためる二つで悩んでます。
お尻が痛くなるとか、
エックス型の折りたたみの奴は位置の関係でこぎにくいとか、
色々あるみたいですが、使用されている方、使用感はどうですか？
なかなか近所で試乗できるところがないんで。
大型ホムセンとか、電機店とかならあるのかな？

365：2008/09/02(火) 13:53:14 ID:CQnvC1xZ
>>364
俺はスペースと価格にひかれて4600を買った、畳んだらゴミ箱1つ分くらいになるしかなり便利
使用感は全く問題なし、体重は0.1t近いけど小さいと感じたこともない
音も静かで夜中にやっても全然わからない

機能を求めるなら別だけど、俺は脈とカロリーしかみてないので全然おｋ
他のマシンは持ってないので比較はできないが買ってよかったと思っている



366：2008/09/02(火) 15:34:09 ID:Bl/vlkO5
>>359
つぶれたんじゃなくて脂肪が無くなっただけじゃないですか。
下半身の筋トレをすると見栄えが良くなるよ。

367：2008/09/02(火) 16:05:20 ID:1MVHqMf6
さっきの2時チ○オでは○な愛んちにコンビaiがあった！

>>361
痩せてオメ！
自分もここ見て食事に毎日豆腐取り入れてみてるけど大人になってからもなるの？
お大事に

>>363
確かにバイシクルパッド意味無い　でもズレないから改造して使ってるよ
・裏側にカッターで縦に切り込みを入れ中の素材を出し　先端部分△を切り取る
・残った後ろ側○←楕円　で　お尻側にプチプチを重ねカバーの中に挟み込む
最初は硬さ感じるけど自分のお尻の形にプチプチが潰れたらGOO～！

使い始めの時に違和感感じて鏡で見たら骨の当るとこが青タンになってたよ


368：2008/09/02(火) 19:07:27 ID:xofOY4CM
アルインコ チェックアップバイク AF5300を使っています。
評判のいいVELOゲルテックサドルカバーLサイズでは表記を見る限りサイズが小さいようです。
サドル表面の一番長い縦横が２７ｃｍ×２６ｃｍほどです。

同じ機種使っている方とかでおすすめのものありませんか？
古い機種なのですが詳しい方いましたらお願いいたします。

369：2008/09/02(火) 19:09:24 ID:xZqH/QEk
お尻が痛いのでリカンベント。

370：2008/09/02(火) 20:14:04 ID:MHpaig3c
今日、ジムに行ったら、リカンベントがあったので乗ってみた。
いいな、コレ。尻が痛くない。
通常のエアロバイクだと１時間程度で我慢出来なくなりギブアップするんだけど、
今日乗ったリカンベントマシンは、まったく尻が痛くなかった。
サドルと背もたれで体重を分散出来るのが、これほど効果があるとは知らなかったぜ。

371：2008/09/02(火) 20:43:32 ID:UKV8fjyc
>>370
本が読みやすいよ。

372：2008/09/02(火) 21:04:24 ID:MHpaig3c
>>371
うむ。文庫本持ち込んで読みながら漕いでた。
ただ、ブックスタンドが欲しいな。
いつも乗っているコンビのエアロは、操作パネルと液晶面の間に段差があるので、
本を置く際に重宝している。
リカンベントは操作パネルとの距離があるタイプだったので、両手で持ち続けるのは、ちと面倒。

373：2008/09/02(火) 22:26:54 ID:O06KEFF5
>372
腕の筋力鍛えてるつもりで…

374：2008/09/03(水) 00:24:13 ID:EKD87HoJ
>>372
まぁそう言えばそうだね。
何か工夫して台にできないかな。

375：2008/09/03(水) 01:15:20 ID:4j0ICb6o
リカンベントってすごいよさそうだね。ググってみて思ったけど、かなりエアロタイプと相性よさそう・・・。
しかしこのタイプのエアロバイクって値段がすごいねｗ

376：2008/09/03(水) 01:26:03 ID:Xlsgr64o
まー好きずきだろうね。
オレはリカンベントは気合入らないからダメだ。

イージーライダーちゃうねんから。

377：2008/09/03(水) 09:58:34 ID:p2jsNF/R
室内でこいでるおまえよりイージーライダーのほうが気合入ってるけどな

378：2008/09/03(水) 12:30:53 ID:+qk73zwB
病み上がりのリハビリじゃないんだからさｗ
上半身や腹筋背筋に負荷が全く掛からんから体が締まらないよ









379：2008/09/03(水) 15:59:32 ID:EKD87HoJ
>>378
ケツが楽だよ。

380：2008/09/03(水) 16:46:59 ID:Wlb811iP
慣れると思うんだけどなあ。ケツ。
個人差はあるんだろうけど。

381：2008/09/05(金) 01:01:44 ID:C9nu6TIU
>>284だけど、ヤフオクで落札したコンビ「ai」が届いた！

前の所有者がほとんど使ってなかったのか、ピカピカの
かなり状態の良いのが届いて大満足。
安い賃貸マンションに住んでるから音の問題が心配だったけど
評判どおり音は全くと言って良いほどしない。
これなら早朝でも真夜中でも、好きな時に運動ができて良いと思った。

ただ、試しに30分漕いだらケツが痛くなった。
テンプレに書かれてるテンピュールのカバー買ったのに･･･
慣れれば痛くなくなってくるのかな？


382：2008/09/05(金) 01:28:11 ID:G12b1jQK
東京又は東京近郊にお住まいなら通販生活が主催している
温故知品がオススメです。場所は中野。
ttp://www.cataloghouse.co.jp/eco/reuse/index.html

コンビEZ102（102は通販生活の販売用品番。中身は101と同じ）の
新古品（未使用品）を2万で購入しました。

383：2008/09/05(金) 02:59:59 ID:U9twHVYV
有酸素運動と無酸素運動ってどの程度違うんだろう？
今は1日で30分×3～4セットでやってるんだが
有酸素運動の効果が出るのは20分後からつまり10分程度だと知った

もし大きく異なるなら1時間×2くらいにメニューを変更しようと思うんだが
さほど変わらないならこのままで運動したいです


384：2008/09/05(金) 05:27:18 ID:MSF4yMCf
そりゃ違うだろうがマシン壊れていいならやれや

385：2008/09/05(金) 06:03:52 ID:NYDrrN8n
最近、新発売されたDAIKOU(ダイコウ)　リカンベントバイク DK-9110 を買った人のレポよろしく



386：2008/09/05(金) 08:48:37 ID:v9QOFpmg
>>383
> 有酸素運動の効果が出るのは20分後からつまり10分程度だと知った

「効果」ってなんのことを言ってます？


387：2008/09/05(金) 09:45:40 ID:U9twHVYV
>>384
そこが問題なんですよね、リスクをおってまでやる価値があるのか

>>386
脂肪燃焼に最も効果のある状態と耳にしました。
20分後から効果があるはaf4600の説明書にも書いてあった気が
逆に無酸素運動は脂肪燃焼には効果が薄いと聞きます
もちろん同じ運動量なわけですが、それらの差がどの程度あるかが知りたいんです



388：2008/09/05(金) 10:00:38 ID:v9QOFpmg
>>387
「特に差はない」と考えても別に差し支えないと思うよ。
あったとしても倍・半分も違うわけじゃないし。

糖質由来であれ、脂質由来であれ、エネルギー消費はエネルギー消費。
「脂肪の燃焼」と「体脂肪の分解」は別の話しだし。

現金で使おうが、口座引き落としにしようが
手持ちの現金が足りなくなれば貯金を切り崩すしかないし
現金が余らなければ貯金も出来ない。

糖質由来だろうが、脂質由来だろうが
トータルでエネルギー収支をマイナスに出来ればそれでいいんでは？

確認も出来ない効率とやらをちまちま気にするよりも
自分がやりやすく、取り組みやすい方法で、
少しでも強く、長く運動できるようにしたのでいいと思うよ。

389：2008/09/05(金) 11:14:43 ID:U9twHVYV
なるほどやはり基本はカロリーで計算すればいいんですね
消費効率の差が半分にも満たないなら30分を続けて練習していきたいと思います

ところで皆どのくらい漕いでる？
興味本位で知りたいです





390：2008/09/05(金) 12:05:24 ID:g2BzNGFA
毎日60～90分　負荷超軽め高速回転
体重ていうか体脂肪がストンと落ちた。
そろそろ筋トレもしよいか考え中

391：2008/09/05(金) 12:14:13 ID:ePK0O152
>>381
俺も最初３０分が限界だったけど、今は１時間ぐらいなら耐えられるようになった。
どうしても我慢出来ないなら、自転車用のレーシングパンツを履くと楽になると思う。
素肌で履くのが基本なので、毎日の洗濯が面倒だけど。

392：2008/09/05(金) 12:18:01 ID:h5dRA3zP
>>389
30分以上じゃないと意味無いじゃん　と考えるとハードル高くなるので短い奴もやります。

１５分くらいで漕いでシャワー浴びてもしばらくは血の循環がいいから体調がいいです。
これを何度かやる日もあります。

393：2008/09/05(金) 12:45:07 ID:USSNoo5Z
　AF4600が届いてさっそく乗ってみました。

　昔もらったエアロバイク（メーカーとかは不明）は最大負荷８にすると
かなり重くていい感じだったんだけど、AF4600は最大の８でも結構
軽かった。

　購入前にメーカーに負荷を聞いたところ、

> 8段階負荷（AF5500）
> レベル1時：38W
> レベル8時：213W
> 16段階負荷（AF5900）
> レベル1時：29W
> レベル16時：261W
> となります。
> 品番が違っても8段階・16段階の 負荷レベルは程同等です。
> また、こちらの数値は一分間60回転にて> 測定した場合です。
> このような負荷の数値データーは回転数などにより同じ負荷で運動を
> 行っていても数値が変化する為、あくまでも参考程度にご覧ください。

　と返答をもらったので、50W程度しか違わないのであればと安いAF4600
を選びました。

　このスレでよくでてくるコンビaiというのの負荷ってどのくらいなんでしょうか？
　漕いだときの感じ（重いとか）も教えて貰えるとありがたいです。

　宜しくお願いします。

394：2008/09/05(金) 12:49:56 ID:v9QOFpmg
>>393
コンビaiは10～200W （内部）185段階制御。
アルインコと違い、回転数にかかわらず負荷は一定です。
つまり、回転数を上げれば、ペダルは軽くなる、ということ。

アルインコの負荷設定は、基本「ペダルの重さ」自体です。

395：2008/09/05(金) 15:24:33 ID:yqPgTkYo
3ｋｇほど痩せたくて、冬から春にエアロバイクがんばってたけど、ちっとも痩せない！
暑くなってきたし、もうヤメタ！と６月からもう３ヶ月。
ところが今年激夏ヤセ。
え～ヤメタのになんでだろ～って友達に話していたら、
春にがんばった分の筋力が付いて脂肪が燃えたんじゃない？って言われた。
やめてから効果があったのか。
涼しくなったら体重維持のためにまたがんばって漕ぎます！

396：2008/09/05(金) 16:09:23 ID:SYKiYuI4
頭の弱い子

397：2008/09/05(金) 18:38:26 ID:9D1VotZS
スポーツの秋ということで友人から勧められてエアロバイクを購入しようと思ってます。
amazonのレビューの上位を見てみるとアルインコ社製のが人気のようでしたが、30分しか漕げないとのことなので迷っています。

一日30分でも毎日やれば効果は上がるでしょうか？
当方力士体系です

398：2008/09/05(金) 19:05:09 ID:1qIO1Bol
短時間でも良いから毎日欠かさず続けること
これ最強！

399：2008/09/05(金) 20:28:48 ID:MnyFjvDd
>397
えーとね
ちょと上で同じ質問して　親切な人が丁寧に答えてる
さらに言うと50ごとに1回はその質問がある
過去スレ探せとは言わんけど少しスクロールしたら
分かる事を聞くのは止めようぜ

さらに言うと当たり前の事が当たり前に
出来ないからデブなんだよ　
ニヤニヤしながら一生ドーナツ食ってろ

400：2008/09/05(金) 21:40:31 ID:WMu8NTGI
>>397
大体、エアロバイクをテロテロ３０分毎日漕いだ所で、運動量なんて高が知れてる（最強負荷なら別）と思う。
超ピザ（力士体形）なら、最初は効果的かもしれないが、大多数のピザはちょっと絞れておしまい。
有酸素だ無酸素、運動効率はだなんて言ってる内は、答えは一つ「もう何ヶ月も漕いでいるのに痩せません・・・」（食べすぎは論外）

私は、お手軽さに引っかかり、大して痩せられずアリンコバイク（5900）は、知り合いにくれちゃいましたよ。
で今は、ジョグに転向！自分に厳しい負荷をかけなきゃ痩せられない事に気づいたよ。
みんなも、ある程度運動習慣が付いたら色々考えたほうが良いよ。真剣に痩せたいのならね。

自分の中の結論「エアロバイクは、健康を維持する道具です。」かな。

では、皆さんがんばってね。

401：2008/09/05(金) 22:03:35 ID:C9nu6TIU
コンビaiを使い始めて２日目･･･
ケツが痛くて30分以上続けられない！！

高かったのに･･･(つД｀)

サドル周辺をよく観察して考えてみたんだけど、エアロバイクで
ケツが痛くなる原因って、普通の自転車にくらべてサドルがやたら
デカいのと、サドルの角度が普通の自転車に比べて前が高く、後ろが
低く傾いてることが原因ジャマイカ？
この２点によって、ケツ周りがスムーズに動くことができなくて
結果としてサドルと妙な摩擦を起こして痛くなると思うんだ。

で、２日目にしてさっそくコンビaiのサドルを取り外そうと思ったが、
サドル裏面のネジが１本、恐ろしく外しにくい位置についてる。
これは特殊な工具がないと外せないんじゃなかろうか。

これを外して、絶対市販のスポーツタイプのサドルに付け替えてやる･･･

誰か先に改造してる人いたら、アドバイスもらえると嬉しいっす。

402：2008/09/05(金) 22:28:49 ID:bhGJrPfR
>>400
普通に痩せるだろ
巨ピザも、ピザも消費ｶﾛﾘｰ〉摂取ｶﾛﾘｰさえ続ければ、たらたらでも痩せる事には違いない

まぁ３ヵ月こいでも痩せないってやつは、その分食ってるんだけどな


403：2008/09/05(金) 23:41:13 ID:LF+M1p/Q
>>400
人それぞれ。
俺は元々98キロあって、ウォーキング、ジョギング、断食、ダイエットというダイエットほとんどやったけど、
どれも２，３ヶ月しか続かなかくて、やっぱり5、6キロしか痩せなかったけど、
エアロバイクに出会ってからは、今までのダイエットが阿呆らしくなる位、楽に痩せれたけどね。
70kgまで痩せた。
そんで２年サボったら80kgになって再びエアロバイクでダイエット中(;´Д⊂)
人それぞれ合う合わないはあるんだろうね。

俺の中では「定番にして最強のダイエット道具」です。

404：2008/09/05(金) 23:45:52 ID:fjGxoRtC
（最強負荷なら別）
なんて書いちゃってるような人なんだから
最初から走ってれば無駄金使わなくて済んだのにね。
かわいそうに。

405：2008/09/05(金) 23:46:37 ID:LF+M1p/Q
あーごめんｗ30分のみだったねｗ。毎日30分だったら、確かに70までは痩せなかったと思うｗ
気分でも変えてたけど、だいたい50分～１時間してたね。だるい時はだらだら漕がずに10分程度で終わったりとかね。
休日は２時間してたね～。ちゃんと読まなくてスマソ～


406：2008/09/06(土) 00:36:32 ID:IqaiOTkb
ttp://www.k2.dion.ne.jp/~style/bike/subpage8.html

407：2008/09/06(土) 00:53:37 ID:BIL6GB50
熱い部屋でもクーラーで涼しい部屋でも運動量が同じなら本当に消費カロリーは同じなんでしょうか？
ヤボな念押しで気が引けるがただの1%も変わらないの？


408：2008/09/06(土) 01:05:07 ID:DJAomFNY
暑い部屋のがエネルギー消費多くなると思うよ
実際は暑い部屋のが運動量が落ちるから涼しい方がイイだろうけどね

409：2008/09/06(土) 02:59:32 ID:M+g3nKr9
>>403
何で２年さぼるんだ？
しかも１０ｋｇ太るまでなにもしないとは理解できんぞ。

410：2008/09/06(土) 06:49:42 ID:p3FD9J3f
何言ってんだこいつ

411：2008/09/06(土) 06:51:51 ID:Z6bVJZQB
デブ同士が罵り合っても仕方ないだろ
口の悪いデブなんて最悪だぞ

412：2008/09/06(土) 07:12:25 ID:2kmR0l6T
初ｴｱﾛﾊﾞｲｸだけどニッセンの激安マグネットバイク10日目で－2kg達成しました!
使い心地に不満はまだ無いです。というか満足しきってます。
送料入れても8400円だし予算1万で考えてる人にはおすすめ!

413：2008/09/06(土) 08:13:00 ID:fSNix/L5
>>412
10日で2kgて痩せたの太ったの言えるような変化じゃないけどね。
長く続ければ効果あるからこの先少々停滞しても気にせず黙々と頑張ろうね。

414：2008/09/06(土) 09:35:35 ID:Uni8ylMe
405にも気が付いてもらえたけど、毎日３０分だけ漕いでどうなるかです。
例えだけど、ママチャリ３０分、散歩がてらウロウロ外を漕いでいるだけで痩せるのなら
自転車通学や通勤者に（３０分程度走行）、太ったのは皆無だもんな～もちろん足なんか皆すらっとしていてね。

誤解を与えてしまったかもしれません。スマソ。

415：2008/09/06(土) 09:59:58 ID:0fVcwhFF
ジョグスレでどうぞ

416：2008/09/06(土) 10:33:11 ID:jzHqLfxi
>>414
時間「だけ」で考えるとして
オレは毎日、一日35分ほど、ウォームアップ+正味30分
これを２年で体重を105→72まで落としたよ。

ただ、やや高めの負荷で踏んだ。２年目は心拍数130以上くらいの設定で。

エアロバイクのいいところは、純度の高い運動が出来ること。
ママチャリ３０分だと、から漕ぎがあったり徐行や信号待ちがあったりするだろうから
はたしてどれくらいの強度で踏めるのか。どれくらいまで心拍数があげられるのか。

（機種にもよるけど）エアロバイクは、設定の心拍数まで上げたら、
あとはその心拍数をビシっと維持することができる。

同じ３０分でも純度が全然違う。

まあ、その分景色が変わらなかったり、風を感じなかったりというデメリットもあるわけだが。


あと、オレの場合は食生活の見直しも同時にやったけどね。

417：2008/09/06(土) 10:41:26 ID:sA/xN+WJ
やはり心拍数は大事なんですね。
私の買ったエアロバイクには心拍計がついてないので、今まで気にせず漕いでました。
高いけど心拍計購入を考えてみます！

418：2008/09/06(土) 11:01:30 ID:/U6gQ8vO
低負荷高回転がいいのは分かりましたが
心拍数はどのくらいが適当でしょうか
年齢４０
体重９４キロ
ダイエット目的

ネットでは、脂肪燃焼優先なら１２０位
心配機能を上げるなら１４０位
らしいのですが

419：2008/09/06(土) 11:02:39 ID:jzHqLfxi
>>417
心拍数はエンジンでいえば回転数。

心拍数は運動強度と強く相関するからね。
どれくらいの運動をしているか？のいい目安になります。

参考：「心拍トレーニング」を実践しよう！
http://www.polar.jp/html/polar/about_hrm.html

↑ここのを買えってすすめてるわけじゃないよ。一般的な解説部分を。

420：2008/09/06(土) 11:03:51 ID:M+g3nKr9
信号待ちだと　１分くらい止まってるよね。
３0分のったて　５回くらい信号に引っかかるよ。

しかも汗はかきたくないからそこまで心拍数上がらないよね。

421：2008/09/06(土) 11:09:23 ID:i8436jwS
30分間街中を流して走るのと30分間シャカシャカ漕ぎ続けるのとでは違うと思うけどなー
自分は最初の一ヶ月くらいは週2、3回で30分漕ぐのが精一杯だったよ
つまんないし尻が痛いしでテレビ見ながらなんとかやってた
そのうち負荷や内股で漕ぐこと等々教えてもらったら面白くなってきて、半年経過した今は音楽ききながら好きなだけ漕いでる
やせましたね。筋肉おちずに脂肪がかなり減った。健康的にやせたよ。ひきしまりました
やせるとサイクリングも楽しくできてさらに良いですよ
食事も無理なく節制できるようになりました

422：2008/09/06(土) 11:13:06 ID:hUKcLfHF
シャカシャカ？

423：2008/09/06(土) 11:24:54 ID:i8436jwS
時間や回数増やすのは慣れてきてからでいいと思う。
自転車の漕ぎ始めと同じで、最初が大変なんだし。
騙されたと思って一日20分でも30分でもいいから漕ぐ。股が痛い日は休む。
そのうち、食事や生活全般にも意識が向くようになってきます
バイクも一日30分じゃ漕ぎ足りないと感じるようになりますよ。そしたらしめたもの

424：2008/09/06(土) 11:28:21 ID:oLNL8ucB
＞時間や回数増やすのは慣れてきてからでいいと思う。
＞自転車の漕ぎ始めと同じで、最初が大変なんだし。
これは意味が違うと思うけど。
自転車の漕ぎはじめと、エアロバイクを始めてまだ少ししか漕いでない場合とでは意味が違うよね。
自転車の漕ぎ始めは、どんなに自転車をこいでる人でも、自転車の車輪が回っていない状態から進めるんだから、力が要る。
それと、エアロバイクに慣れていない状態とは別。


425：2008/09/06(土) 11:39:37 ID:P1B/SkP5
>>424
ええと、厳密な意味じゃなくて比喩的な意味で言ってるんだが・・・表現まずかったかな
まあ、気長にやりましょう！

426：2008/09/06(土) 12:16:09 ID:ps2bTj+p
すぐ他人に噛み付く攻撃的な人が多いなここは。

427：2008/09/06(土) 12:16:32 ID:M+g3nKr9 [3/4]
>>423
確かにそうですねぇ。
初心者なので　無理せずやってみます。

428：2008/09/06(土) 12:28:34 ID:/U6gQ8vO [2/2]
メタボおじさんはスルーですか？
ああそうですか？

429：2008/09/06(土) 12:52:23 ID:+uWMsouC
心拍数計ってやってないから何とも言えない。スマソ

430：2008/09/06(土) 12:58:37 ID:BIL6GB50 [2/4]
>>408
参考になりました

最近は時間を有効に使おうとバイクを漕いでるときに筋トレを
鉄アレイ10kgを50回×4セットをしています、バイクの負荷は最大で30kmを維持
運動前にヴァームとアミノバイタル、運動後にプロテイン
かなり筋肉が付きましたが体重はほとんど変っていません（泣）



431：2008/09/06(土) 13:03:00 ID:jzHqLfxi [3/3]
>>428
すんません。
あなたより歳上のオレの>>419とかは参考になりませんでしたか？

最大心拍数ってのは個人差があるので
↓のボルグスケールなんてのも参考にしてみるといいと思います。

主観的指標
http://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/tr_rpe.html

ただ、ボルグスケールは、ある程度やってる人でないとピンとこないかもしれない。



432：2008/09/06(土) 13:03:08 ID:M+g3nKr9
>>430
プロテインはカロリーが高い。

433：2008/09/06(土) 13:13:48 ID:Zt8uKCjV
おまえら外で走れよw
峠越えの100km以上は気持ちいいぞ

434：2008/09/06(土) 13:25:32 ID:0fVcwhFF
>>429>>431
優しいな。

自分は参考レス貰って当然と思ってるやつに
レスしたくない。
テンプレとか過去ログ読めばわかるだろ。ID:/U6gQ8vO

435：2008/09/06(土) 13:32:28 ID:wwZDyoyk
>>416
＞まあ、その分景色が変わらなかったり、風を感じなかったりというデメリットもあるわけだが。
テレビやＤＶＤを見たり、ゲームをしながらできるのは逆にメリットかも。
俺はサーキュレーターで風を感じながらやってるんだけど、気持ち良いよ＾＾


>>430
プロテイン飲んで減量って無理でしょｗ
あれはメチャクチャ高タンパクだから、運動量が少なければ
太るだけだし、運動量が十分であれば脂肪が落ちてもその分
筋肉がついちゃうから。

436：2008/09/06(土) 14:18:06 ID:czwSh9WC
>>400
>で今は、ジョグに転向！自分に厳しい負荷をかけなきゃ痩せられない事に気づいたよ。
ダイエットのための有酸素運動なら主目的はカロリーを消費する事なのでバイクよりジョグの方が優れているってわけでもないよ。
但しバイクは体の負担が少ない運動なのでまったり漕いでいたら確かに強度が低すぎて効果が薄いという事はあるかもしれない。
でも体に負担が少ない分疲労しにくい、怪我しにくいなんてメリットもあるから個人的にはエアロバイク最強だと思うけど。
手放したのは勿体無かったかもねw
>>418
心拍数の絶対的な目安はないですよ。まあ疲労が蓄積しないような範囲で最大強度を目指すのがいいとは思う。
マフェトン理論では１８０－年齢が上限で１０拍の範囲、運動不足の人は更にマイナス５～１０あたりを目安にするといいと思いますよ。


437：2008/09/06(土) 14:21:52 ID:czwSh9WC
>>430
プロテインはもちろん、そのサプリを全てカットしたら体重落ちると思いますよ。
それとバイクやりながらウエイト持つのは危険だし効果も極めて少ないから止めた方がいいよ。
やるならバイクの前に理に適った方法で１０分でもやった方がはるかに効果が高いですよ。

438：2008/09/06(土) 16:00:18 ID:czwSh9WC
>>435
>プロテイン飲んで減量って無理でしょｗ
それもちょっと違うかなあ。
プロテインを飲んで悪いって事は無いんだけどメリットも無いだけです。
別に減量が無理ってわけじゃないよ。

439：2008/09/06(土) 16:22:15 ID:BIL6GB50
ダイエットプロテインは減量による筋肉量の減少を抑えて、できるだけ基礎代謝を減らさなくするもの
もちろん筋トレは必須で用は使い方だよ


440：2008/09/06(土) 17:00:59 ID:6dh5g8P4
>>439
ダイエット目的なら体重1kgあたり1gも摂取すれば充分なのでプロテインパウダーの出番って
本来はあまりないはずなんだよね。
でも運動後に飲むと気分的には盛り上がるからいいと思う。
というか自分の場合はそうだったねw

441：2008/09/06(土) 17:09:54 ID:bhDzNqQ4
無駄に脂質を摂りたくないからプロテインでタンパク質を摂取するんだけどな。
それにビタミン・ミネラルを加えたボッタクリバージョンがMDが訳だが。

442：2008/09/06(土) 17:56:55 ID:uj7iR2WB
ぷは～、こんな蒸し々した日は“サマータイム・ブルース”（エディー・コクランのやつ。渡辺某ではないよ）を聞きながら
シャカシャカするのがいいね。

443：2008/09/06(土) 18:13:24 ID:BIL6GB50
俺はクーラーがきいた部屋でゆったりと夏影を聞いてる
バイクを漕ぐ時はplutoを聞きながらやるとよく燃焼する


444：2008/09/06(土) 19:10:20 ID:CnSyR0/m
カロリーコントロールしてると、筋肉を維持するためのタンパク質まで減ってしまう。
それを補う為に低カロリー、高タンパク質のプロテインを摂取するわけだ。

普通に飯食べてる人がプロテイン摂取しても、筋トレをガンガンやらないと
低カロリーと言えども太るだけです。

445：2008/09/07(日) 00:33:35 ID:Jhqzu3BQ
VELO VL-053が今日届いた。さっそくALICO AF5900に取り付けようと思ったが・・
入らない・・。いや、入る事は入ったが、無理やりな感じで、はちきれんばかり・・
自分の腹周りを見ている気分だ。
そんで肝心の乗り心地なんだが・・・1回で取り外しちゃいましたｗ
ジャーAF5900の標準のグリップ感とフィット感が無くなったどころか、
ジャージの繊維と相性悪いのか、つるつる滑って、ケツが安定せず余計痛いっす・・。


446：2008/09/07(日) 16:17:15 ID:/559DmeG
プロテインて牛乳といっしょにとると　１ッパイ２００ｋcalくらいはいくので
注意が必要だね。

447：2008/09/07(日) 18:58:05 ID:AxPrWMLY
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/xbike/
おっ！と思ったけど安すぎて逆に不安

448：2008/09/07(日) 19:59:18 ID:2PAkOhhV
>447
いやいや　いいと思うよ
軽いぽちゃさんでバイクやってみたいって人にはもってこいかもよ
軽くて移動させやすいってものすごく重要なファクターだからね


449：2008/09/07(日) 20:12:13 ID:LCIyRPtC
エアロバイクでお尻が痛くなるのはアップライトな姿勢が原因のような気がする。
スポーツタイプの自転車のように前傾が深くなると手にも体重が分散するので
お尻の痛みは軽減される。
でも一般向けエアロバイクのほとんどがアップライトなライディング姿勢だね。
マニアックなタイプには前傾ポジション取れるのもあるけど。

450：2008/09/07(日) 21:13:09 ID:cVmPhrUX
お尻が痛いなら立ち漕ぎするんだ。

451：2008/09/07(日) 21:31:02 ID:/559DmeG
>>448
ごく時の直径が小さい。

452：2008/09/07(日) 22:19:41 ID:aqI4nwTp
バイクの下に敷くマットでお勧めありますか？
階下への振動、騒音が抑えられて
出来ればフローリングに張り付いて跡が残ったり
匂い（ゴム臭）が移ったりしない物がいいです。
贅沢かもしれませんがマットを使われてる方の感想お願いします。

453：2008/09/07(日) 22:28:53 ID:/559DmeG
お風呂でつかうまっと

454：2008/09/07(日) 22:30:40 ID:7Sc3Zcdt
>>452
いつも思うんだけど、マット敷いても接地してる所はわずかなので
その部分に、不要になった座布団や、足拭きマットを折って敷いてみても良いんじゃないの。
専用マットは、多分ゴムやウレタン系で出来ているので、荷重がかかりっ放しの部分はすぐに凹んでしまうでしょう。
用は、がたつきが起こらない様にするものなら何でも良いんじゃない？
自分は、不要になった足拭きマットを敷いてるけど調子良いよ。

455：2008/09/07(日) 22:44:33 ID:2PAkOhhV
>452
塩ビのヨガマット最強　お洒落だし種類豊富で安い
厚さ10mm程度ある奴ね
フローリング絶対に傷付かないし
汗も飛び散らない　匂いもしない
汚れたら風呂場で洗えて直ぐ乾く

腹筋スライダーもダンベルもその上でやれる
超超お奨め


456：2008/09/07(日) 23:47:14 ID:wacZPVR9
エアロバイクの購入を検討していますが、３０分しか使えない？ものが
多くて困っています。
このスレで評判の良いコンビのａｉが欲しいのですが、ａｉは３０分以上
使っても問題ないですか？

457：2008/09/08(月) 00:04:22 ID:PNg20ghT
>>456
ＥＺ１０１の持ち主だけど、
９０分まで漕いだら、３０分休ませるようにとあったから
上位機種のaiなら大丈夫でしょ

458：2008/09/08(月) 00:06:01 ID:4Om7wR+3
>>452
マットはへこむよ。
私は足拭きマットを使ってる。
前と後ろに１枚ずつ敷いてやってる。

459：2008/09/08(月) 00:45:07 ID:uCoRBfui
コンビaiユーザーだけど、マットはこれ。

http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/f01.html

>>456
問題ありません。

460：2008/09/08(月) 11:35:52 ID:u9upR5l8
>>456
でも、買ったらそんなに乗らないだろう

461：2008/09/08(月) 12:02:21 ID:Ga64lr5b
>456
頼むからこのスレだけでも全部読んでから質問してくれ
お前と同じ質問がこのスレ450のうちに何個ある？？？？
その度にここの住人が丁寧にアドバイスしてる…
何でもかんでもめんどくさがってちゃだめだよ

問題はバイクではなく貴方ですよ


462：2008/09/08(月) 12:22:56 ID:XY54DaQo
俺も今まで平気で1～2時間こいでたけど
30分しか使えないとしってそれ以降使わないようになった
いくらなんでも30分は短すぎるんじゃない？そんな小刻みに休憩してたら効率が悪すぎる





463：2008/09/08(月) 12:39:27 ID:2NRBKTVd
>>461
そんな言い方することないでしょ？
丁寧に答えてくれた人もいるんだし
デブが飯ぬいてイラつくのもわかるけどさぁ

464：2008/09/08(月) 12:45:43 ID:G5sSLQ3A
>>463
461は正論じゃん。
何でもかんでも聞く人ばっかりになるとスレがめちゃくちゃになる。
それならくだらない煽りいれてないで貴方が教えてあげれば？

465：2008/09/08(月) 12:51:15 ID:cdfEYdGq
確かに>>461は正論だな
自由に質問できる雰囲気はスレの活性化に良いと思うが
>>456程度のことはログ嫁としか言えないな

466：2008/09/08(月) 12:58:05 ID:YJJykNpO
>>463
腐った偽善者

467：2008/09/08(月) 13:08:45 ID:cdfEYdGq
すまない
このスレのログでは>>456の求める回答は無かったので↓貼っとくから読んでくれ

【エアロバイクの連続使用制限をメーカー別に一覧で紹介】
ttp://aerobike-diet.jugem.jp/

468：2008/09/08(月) 13:22:23 ID:Q647gsMV
>>456
http://www.combiwellness.co.jp/form/se.html


469：2008/09/08(月) 23:25:18 ID:5RV9+GZR
お尻が痛くなるのは、圧迫によってお尻に虚血が起きるからです。
クッションで接地面積を広くすることでその分は圧力が分散しますが
体重が重い人や、重いペダルを漕いでいるとやはり圧迫は強くなります。

痛くなったら、ゆっくりになってもかまわないので１、２分でも立ち漕ぎすれば
その間に血流が再開して組織に酸素が供給されるので、またしばらくは
痛みが軽くなるはずです。
まあ、でも、長く（長い月日）運動を続けることが大事なので、痛みがある程度強くなったら
降りて休むのが良いと思います。　体が悲鳴を上げているわけですから。

『脂肪を効率よく燃焼させるには３０分以上続けて運動しなくては！』なんて
頭でっかちになって無理をして、かえって三日坊主になるよりは
１５分ずつでも『運動する気になった自分を褒めてあげる』気持ちで
毎日続けるほうが、色んな意味で『体と心に良い』んじゃないでしょうか。

470：2008/09/08(月) 23:29:45 ID:uGPEtTFI
>>467さん　>>468さん
ありがとうございます。
1時間以上は疲れて漕げそうもないので、100分あれば十分ですね。





471：2008/09/09(火) 00:20:17 ID:OjyX8FUo
バイクはじめて４ヶ月、ウエスト測ったら１９ｃｍも減ってた
９８００円の安物だけど買ってよかった。
もっと頑張ろう

472：2008/09/09(火) 00:53:40 ID:JLjGhyoe
パンツ一丁だろうがヨレヨレＴシャツ姿だろうが鼻糞ほじりながらだろうが
しっかり運動できるエアロバイクが世界最強だと思うんだ・・・

473：2008/09/09(火) 02:54:53 ID:MTzEXtUY
専用マットに考えが固執してたかもしれません。
足拭きマットやヨガマットなら安く、洗えるので衛生的ですね。
そちらで検討します。
ありがとうございました。

474：2008/09/09(火) 03:01:15 ID:yjJMAjxI
エアロバイクは色々利点があるよな～。外を走ってた頃に困ったこと。

①うんこしたくなった時に非常に困った。

②水分補給で、ペットボトルを買っても一気に全部飲むわけにいかないから
　持ちながら走るとなんか走りづらいし、お金がジャラジャラ言うのもヤダった。

③一人暮らしなので、もし車にはねられたりしたら身元不明の死体が出来上がるから
　住所とか名前とかを書いた紙を入れたロケット（首から下げるペンダントみたいなやつ）
　をして走ってた。
　また、カギを持って出ないといけないけど、そのカギを落としたら家に入れなく
　なるので、落としたらどうしようかと心配で心配でしょうがなかった。

④とにかく人目が気になる。前を女が一人で歩いてようもんなら「痴漢！？」と
　明らかに疑うような目で振り返られることもしばしば（深夜に走ってたので）
　たまに顔を知ってる程度の顔見知りに合うと、恥ずかしくてしょうがなかった。

⑤雨が降ってると運動できない、また走り始めに振ってなくても、ある程度走って
　から振られると最悪。ゲリラ豪雨とか予測できない。

⑥これは地域によるけど、夜でも車がジャンジャン走ってるので汚い空気を
　吸いながら走るのにものすごい抵抗感があった。
　今は空気清浄機をつけた部屋で快適に運動ができる。

⑦とにかくつまらない。音楽を聴いたらすこしマシになったがつまらない。
　エアロバイクは好きなテレビやＤＶＤを見ながらできる。

⑧途中で足が痛くなっても、帰りの道のりを歩いて帰ってこなければいけない。
　エアロバイクはすぐに止めれて、すぐに休める。

⑨足がもつれてコケて怪我をしたことがある。
　エアロバイクはよっぽどセンスが無い奴とか、過激な乗り方をしない限りは
　怪我をしない。ひざも痛くならない。

まあ簡単に思いつくだけでも、これだけのことが改善した。

475：2008/09/09(火) 08:01:23 ID:nWm7iGCt
腰痛餅にもエアロバイクいいのかな？


476：2008/09/09(火) 10:38:16 ID:77z/M5Yv
>>474が全部凄いわかる
エアロバイク最高だよね!

477：2008/09/09(火) 10:51:53 ID:Ze1ziFYz
「途中でやめやすい」は利点でもあり、欠点でもある。
外へ走りにいったら帰ってこないといけないから、「途中でやめる」ってのはなかなか難しいよね。
でもエアロバイクは簡単に途中でやめてしまえるから、挫折もしやすいともいえる。

478：2008/09/09(火) 11:05:43 ID:PXvIUk+D
なんかエアロバイクの心拍数が勝手に表示されてるんだけどｗ
飯を食べて戻ってきたら触れても無いのに78、84、86と変化してる

マジで怖かったんだけど仕様？毎回30分越えたバチがあたったのかな



479：2008/09/09(火) 11:22:07 ID:LIrXCvax
光とかにも反応するからな

480：2008/09/09(火) 11:26:48 ID:Ze1ziFYz
>>478
機種によるけど、イヤークリップ・タイプだったら
>>479も言ってるように光に反応してるだけ。

481：2008/09/09(火) 11:32:10 ID:LIrXCvax
さて、99分漕ぐとするか

続けてるうちに以前ほどはケツは痛くなくなった気はするが、
やっぱり基本的にケツは痛いな

482：2008/09/09(火) 12:04:24 ID:3TkH7sPe
>481
体重をケツに預けすぎなんだと思う
もっと上半身に力入れて気持ち前傾姿勢にしてみ
自転車漕いでる人なら分かると思うけど
ケツは乗せてるだけで体重は全身で支える
だから何時間乗ってもケツ痛くならない

どっこいしょってケツに全体重預ける乗り方だと
根本的にケツ痛は避けられないだろうね
慣れと小まめなポジションチェンジで大分軽減されるだろうけど

483：2008/09/09(火) 12:24:27 ID:DkcHCYp5
>>475
自分の場合腰椎ヘルニアで５分と立っていられなかった時もエアロバイクだけは出来たよ。
>>474
まあエアロバイク最強だね。

484：2008/09/09(火) 12:49:45 ID:Ze1ziFYz
石井先生のフィジカルトレーニング
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=1875&teachid=3
2007/3/5 エアロビック運動でより効果的に脂肪を落とすには？：「休み休み運動」のすすめ

485：2008/09/09(火) 14:01:19 ID:EwMd8KWu
>>466
デブは自分には大甘なのに、人には厳しいなw

486：2008/09/09(火) 14:33:04 ID:W3lAwP2r
>>485
デブは自分には大甘なのに、人には厳しいなw


487：2008/09/09(火) 16:46:03 ID:wmdQg9QR
>>471

スペック、メニュウ教えて

488：2008/09/09(火) 16:49:40 ID:3VQvH5k+
>>485
確かに根拠もない正論振りかざすデブほど始末に終えんのはないな

489：2008/09/09(火) 18:22:53 ID:KQG6fgMi
エアロバイクばっかりだとやっぱりあきるね。
たまには自転車で外走ると気持ちいいよ。
風景変わるし。風を感じれるし。これから涼しくなるし。

490：2008/09/09(火) 19:31:08 ID:M3my6wfQ
たまに自転車で出かけると、体力アップしたのを実感するね。
前は登れなかった坂道とかも、余裕で登れるようになってたり。

491：2008/09/09(火) 20:12:25 ID:yjJMAjxI
>>477
「すぐにやめれて、すぐに休める」っていうのはあくまでアクシデントに
見舞われた時の事で、それが挫折のキッカケにはなり得ないと思うよ。

挫折する人はランニングでもエアロバイクでも挫折するし、>>474の例で言えば
「足が痛いのに歩いて帰ってこなければいけない」というストレス？で
そのままランニングをやめてしまう人の方が多いと思う。

その点、エアロバイクはランニングみたいに足が痛くなることが無い（？）し、
>>474で挙げた色々な理由で、運動を始めやすい＆続けやすいし、>>472さんが言うように
どんな格好でもできるから、例えば会社から帰ってきてスーツを脱いで、
Ｔシャツ・トランクスで運動してそのまま洗ってしまえば洗濯物も増えない。

ランニングは毎回上下洗濯しないといけないから面倒臭かった。

492：2008/09/09(火) 20:46:43 ID:PT2EAODk
しばらくエアロバイク乗れば、どの程度の負荷でこげば、適度な心拍数保てるかを体が覚えるから
多段変速のギア付きチャリがあれば、普通に外でやってもいい気がする

493：2008/09/09(火) 22:01:36 ID:4k1dBvcL
たしかにエアロばっかは飽きるんで週末とか週一でプール行ってるな。


494：2008/09/10(水) 10:35:20 ID:FOiRfx94
>>490
すごい共感できる
全然ハァハァしなくなったし持久力がついてる


495：2008/09/10(水) 11:06:37 ID:WxCM0Br/
>>491
ランニングだってTシャツトランクスで走れば洗濯物増えないジャン。

496：2008/09/10(水) 12:08:35 ID:WoSnaNtk
このスレで「エアロバイクより○○の方が良い！」って
執拗に言ってる人ってなんなの？
自分がいいと思うもののスレに行けばいいのに。
ここで言われても困るよ。

497：2008/09/10(水) 12:34:26 ID:m9PtViFg
>496
俺の見た限りバイク止めて○○やれってレスはない
たまには○○やってみたらってレスは有りだろ
ダイエットスレのバイクスレな訳であって
エアロバイク信者のスレじゃないからね

気分転換や体の変化を調べる為にバイク以外もやる事は
全然いいと思う
そういうのも含めて関連情報じゃないか


498：2008/09/10(水) 12:51:20 ID:WoSnaNtk [2/2]
>>497
それならいいけどさ。
バイクやってる人が「○○もいいよ」ってならわかるけど
○○しかやってない人がわざわざここに来て主張してる
ようなレスもあったから。

499：2008/09/10(水) 13:03:16 ID:uWSlgpcH
今日も元気に99分漕いだ
あとでもう1セット漕ぐか＾ω＾

500：2008/09/10(水) 13:07:09 ID:u3hlUXYY [1/2]
>>498
人が盛り上がってるところに
茶々入れたいやつってどこにでもいるから。
スルー汁

501：2008/09/10(水) 13:30:16 ID:WxCM0Br/
>>498
具体的にどのスレなんだ？
ちゃんと言えよ。

502：2008/09/10(水) 13:40:06 ID:u3hlUXYY
煽りたいならスレとレスの違いぐらいは知っとけｗ

503：2008/09/10(水) 16:12:55 ID:unqt4qjL
半年ROMってろとはよく言ったもんだｗ

504：2008/09/10(水) 17:31:58 ID:WxCM0Br/
>>502
揚げ足とるな　卑怯者。
お前のような奴にエアロバイクを漕ぐ資格はない。

505：2008/09/10(水) 18:03:54 ID:k9KF81vq
みっともない

506：2008/09/10(水) 18:21:39 ID:A2Zp7ei0
もうやめて。

507：2008/09/10(水) 18:34:12 ID:X+xCFOt0
買ったばかりのコンビaiに傷がついて超ショック
それでも愛い奴

主に心拍トレーニングを30分した後にフリーで負荷ゆるめて15～30分してるけど
たまにウォーミングアップがなかなか終わらず負荷が限界ぎりぎりのすごいことになる時がある

508：2008/09/10(水) 18:48:19 ID:5yI7S3z1
>>507
オレはたまにウォームアップ負荷20で10分以上頑張ることもあるわ。

509：2008/09/10(水) 20:16:58 ID:cp+8jcvJ
>>490 >>494
俺もはやく体力がついたのを実感したいよ。
いまだに朝、駅の階段で息が上がる。

みんな一日どれくらい漕いでるの？

510：2008/09/10(水) 20:57:12 ID:1ZPxvO87
エアロバイク初心者でaiを通販で購入、到着待ちなのですが質問があります。
フィットネスクラブも逝った事がないのだけど、
エアロバイクに乗る時は何か履物をはいたほうが良いのでしょうか？

511：2008/09/10(水) 21:20:06 ID:iRggolWA
>>510
痛けりゃ、何かはけばいい
痛くなければ裸足でＯＫ
靴下だと靴下痛む

なお、裸足だとペダリングで楽しがち（足首使い易い）ので、しっかり「こぐ」事を意識しましょう

512：2008/09/10(水) 21:45:41 ID:gjAa4kJZ
>>509
雨の日も風の日も雪の日も毎日1時間漕いでるYO!
50分過ぎると決まってｹﾂ痛くなるのはﾀｲﾏｰだｗ

>>510
裸足だと汗が滴るんで靴下着用DA!


513：2008/09/10(水) 21:47:02 ID:DJKr+5zz
>>509
自分も負荷上げて心拍数130前後で漕げるようになったのに
階段上がると疲れる…何でだろう
まだ2ヶ月ちょっとしか続けてないからかな

514：2008/09/10(水) 21:56:49 ID:6PDFvHS9
>>513
疲れがぬけてない
グリコーゲンが回復してない
階段の方が瞬間的なパワーを使う
あたり？

515：2008/09/10(水) 22:02:49 ID:DJKr+5zz
>>514
なるほど

確かに常に下半身が疲れてるというか、だるい筋肉痛が続いています
辛い時は2日くらい何もやらないのですが、それでもちゃんと筋肉痛がとれてないみたいです
きちんとストレッチやお風呂でのマッサージしてるつもりなんですが
負荷下げた方がいいのかな…

レスどうもありがとうございました

516：2008/09/10(水) 23:18:43 ID:1ZPxvO87
>>511-512
靴下＋軍足でやってみようかと思います。
レスありがとうございました。

517：2008/09/10(水) 23:35:31 ID:MX5mdYEI
地下足袋最強

518：2008/09/11(木) 01:29:50 ID:fzA6FaCd
>>515
たぶん心拍数が高すぎる。

最後のほうは１００～１１０くらいで　ある程度の時間漕ぐと疲労物質乳酸が取れやすいよ。
クールダウンが大切。

519：2008/09/11(木) 01:45:22 ID:QIeL/5Cz
体重は順調に減ってるが、体脂肪があまり減ってくれない。どして？

520：2008/09/11(木) 02:06:23 ID:F9w0fv6l
>>519
体重が減って体脂肪が減って服がゆるくなるの順だからじゃないの？
早い成果を気にしすぎ。毎日フルマラソン×２くらいやれば
違いを日を追う毎に目を見張るってのが期待できるだろうけど
2ヶ月単位でみてみなされ。
自分自身としては1ヶ月10ｋｇって目標建てて頑張ったけど
1ヶ月目10ｋｇ減量2ヶ月目２ｋｇしか減らず。
でも体脂肪は目を見張る量が！
3ヶ月目突入2週目4.5ｋｇ減。っつー感じ。

521：2008/09/11(木) 02:11:45 ID:QIeL/5Cz
>>520
凄すぎ。毎日どのくらいやってんの。
ちなみにおれは2日に1回で1回1時間ぐらい。３ヶ月経過で８２ｋｇ、３０％が７７ｋｇ、２８％。

522：2008/09/11(木) 08:13:56 ID:0y0o3zUQ
減り具合は重さではなく割合で考えよう。

523：2008/09/11(木) 13:25:38 ID:fzA6FaCd
>>521
まだでぶだね。

524：2008/09/11(木) 15:16:54 ID:wzNfovt0
一万円以下で買おうと思っているんですけど、どれもさほど変わらないですか？
ホームセンターか、ニッセンのか迷っています。

525：2008/09/11(木) 15:24:25 ID:VT+IGEiA
>>524
一万円以下ならどれもさほど変わらないと思う。


526：2008/09/11(木) 16:28:15 ID:fzA6FaCd
>>524
こぐ直径が狭いからやりにくいよ

527：2008/09/11(木) 17:00:17 ID:wzNfovt0
>>525-526
ありがとうございます。
お金に余裕が出きたら、いいの買いたいと思います。

528：2008/09/11(木) 18:04:16 ID:fzA6FaCd
>>527
一回試乗しなされ

529：2008/09/11(木) 20:28:31 ID:oIfojQ70
>>510
俺は裸足で漕いでるけど全く問題無いよ。

ちなみに、テンピュールのサドルカバーつけた上にタオルを置いて
裸もしくはトランクス一丁で漕いでるｗ

530：2008/09/11(木) 20:51:52 ID:zE5kJsUi
エアロバイクって腹筋使ってる感じするけど、けつとかもふとももにも効果ありますか？

531：2008/09/11(木) 22:36:13 ID:wnHJxhe6
>>518
あー全然クールダウンとかしてませんでした…

目的が体力を付けるという事なので、心拍数高めの方がいいかと思って
１３０前後でやってたんですが、もう少し低めの設定で頑張ってみます
何か早く結果出したくてちょっと焦ってました

どうもありがとうございました！

532：2008/09/11(木) 23:51:36 ID:sFttZ9yQ
コンビai買った
ハンドルがハンガーかけにしにくいデザインなのがいい
今んとこ週に５日は必ずこいでる

533：2008/09/11(木) 23:56:52 ID:Rzt1mKdb
>530
ケツと腹はポチャさんならバイクでゴリゴリ痩せるよ
がんばって長時間漕いで下さい
腹筋は鍛えられる強度はない
別途、腹筋スライダーやって下さい
太股はバイクで痩せ難い箇所です　
とりあえずはバイクで頑張ってジョギングに耐える体作るといいよ
半年もバイク漕いでれば5,6キロジョギングする体力は着くので
そしたら走りこんで絞ってください　
走ると絶対に細くなります　筋肉も循環器もモリモリ鍛えられます
但し関節にもモリモリ負担来るので怪我しないようにね
バイクで時間かけて絞るのも有かもね　

534：2008/09/12(金) 00:27:21 ID:Zum7qcQi
>>531
このｽﾚｯﾄﾞのまとめ部分にある　マフェトン理論をよく読むと良いよ。

535：2008/09/12(金) 02:25:00 ID:ll1iJB3Q
>>533

俺、>>531じゃないけど腹とケツがぽっちゃりしてきたのを
絞るためにai買ったから凄い励みになった！！


536：2008/09/12(金) 02:34:16 ID:ll1iJB3Q [2/3]
あ、ちなみに俺>>381=>>401だけど、最初はケツが痛くて痛くてしょうがなくて
一時は改造まで考えたけど、このスレ？のどこかに「前傾姿勢で乗ると良い」と
書いてあったのを実践したら全くと言って良いほど痛くなくなった。
aiを使ってケツが痛いと思う人は前傾姿勢を試してみて。

イメージ的には競輪選手ほどの前傾ではなく、Ｔハンドルのマウンテンバイクに
乗るような姿勢って感じかな。前傾姿勢で漕ぐと腕で体重の３割くらいを支える
感じになってケツへの負担が減るのと、足に力が入れやすくなってスムーズに
漕げるようになったから負荷を上げて漕げるようになった。

負荷は上げたけど漕ぎやすくなったから、今までより高負荷で長時間
漕げるようになってものすごい汗をかくようになった。
自分で言うのもなんだが、今回は続ける自信と痩せれる自信がある＾＾


537：2008/09/12(金) 08:45:00 ID:F80PzZY7 [1/2]
>>536
汗増えたそうなので。

扇風機とかｸｰﾗｰで
体温調整目的の汗を少なめにする
すると自然と体が楽になって、
運動量増えて燃焼ＵＰてな事になるかもよ


538：2008/09/12(金) 11:08:03 ID:Zum7qcQi
>>537
扇風機はむしろ背中に当てると快適ﾆﾀﾞね。

539：2008/09/12(金) 11:11:08 ID:3Vmatz7o
扇風機まえから当てたら走ってる気分になるかもー。

540：2008/09/12(金) 11:16:47 ID:ONppKp0E
汗が冷えると風邪を引くから気をつけてね
こないだ扇風機を直で当ててたらすっかり鼻グスグスになってもうた

541：2008/09/12(金) 12:37:08 ID:Zum7qcQi
そうだよね。
寝るとき扇風機つけたままだとしんでしまうよね。

542：2008/09/12(金) 12:54:28 ID:XmXkKzi9
テレビ見ながらバイクこいでるけど　すぐあきてくる
時間ばかりみてしまう　みんながこんなに継続できてるのは結果が
でているからなのか　わからないけど本当に尊敬する

543：2008/09/12(金) 12:57:45 ID:QLXG1zTp
>>542
オレの場合はもう習慣だな。
維持期だけど、踏まないとなんかおちつかない。
テレビや漫画読みながら30分程度。

元々は運動嫌いだったし、今もそんなもんだけどさ。

544：2008/09/12(金) 14:37:48 ID:8lp9swfB
俺も習慣になってるよ
週１で休みの日作ってるけど、休むとなんか暇すぎて
ちょっとだけ漕ぐかなと思って、漕ぎ始めると１時間はやってる
仕事より楽しくて仕方ない
最近たくさん食べてもスルスル体重が落ちるようになってきた



545：2008/09/12(金) 16:02:58 ID:XmXkKzi9
>>543 >>544 542です！その「習慣になってる事」がすごいんだよ！！
本当　私も見習って頑張ってみる気になってきたよ～
ありがとう！！「習慣」にするまでが大変なんだと思った
私も習慣になるまで頑張るから544さんも543さんもいつまでも頑張ってね！

546：2008/09/12(金) 16:13:13 ID:GwmpZFg8
前から扇風機の技、いっただきー！

547：2008/09/12(金) 23:10:39 ID:ll1iJB3Q
>>537
アドバイスありがとう。
実はaiの購入と同時にサーキュレーターを買って、前から風を浴びて
走ってます。かいた汗に風が当たって、気化熱でかなり涼しく走れます。

あと、ここ数日エアロバイクを漕いでて思ったのはエアロバイクの近くに
背の高い棚かテーブルを置いて、そこに漫画やテレビのリモコンなどを
集めておくと楽しく続けられるかも？と思ってます。

理想としてはそこにノートパソコンを置いて、youtubeやニコニコ動画などを
見ながら走りたいと思ってます。工夫して楽しく続けられるようにしたいです。

548：2008/09/12(金) 23:28:25 ID:VRy9up+R
日章のコンパクト リカベント マグネットパイク(RMB-7300GL)
っていうのと、
TOEI LIGHTのリカンベントマグネットバイクH7298(RMB7300ＧＬ)
っていうのは、同一商品なんでしょうか？
同じなら安いほうを買おうと思ってるんですが、
もし何か違っていたらと思うとふんぎりが付かなくて

教えていただければありがたいです

549：2008/09/13(土) 00:04:43 ID:F80PzZY7
>>547
こってるなｗ
結局続けられるも続けられないも気持ちしだいの所あるから、
自分なりの工夫は必要だよね

おいらはスタートともに海外ドラマのDVD見てる
１話40分ちょいなのでちょうどいい。
こいでないときは見ないって決めてると
続き見たいからこいでたりするｗ



550：2008/09/13(土) 01:06:31 ID:eHF8xNLD
>>533
詳しくありがとうございます☆

けつと太ももの下半身ﾃﾞﾌﾞなんで、お金に余裕あるときｴｱﾛﾊﾞｲｸ買ってみようと思います。
あと、けつが痛くなるのはｵｼﾘの筋肉を使ってるからでしょうか？

551：2008/09/13(土) 01:43:24 ID:clkrU3L1
>>533さん
私はバイク歴2.5年で17キロ減量し、標準体重をキープして半年経ちました。
今でも1ヶ月に0.5キロは減っていますが、際立って太股だけが痩せずに最近、負荷を軽めで回転数を増やして漕いでいました。
毎日、筋トレ、ストレッチ、踏み台昇降、バイク2台をそれぞれ30分ずつと規則正しい食事をしていますが、インドア派なのでジョグに踏み込めずにいた所、>>533さんの書き込みを見ました。
お昼にトレーニングウェアとシューズを購入し、早速、今夜からジョグを始めました。
35分は普通に走れたのですが筋肉が張っている感じがしたので、その後の25分はウォーキングにしました。
帰って暫くしたら、足がコチコチになっていたのでマッサージをして少し回復しました。
毎日、地道に続ければ結果が出るのは実証済みですので頑張りたいと思います。
>>533さんのおかげで自分でも驚く行動力で嘘のように切替が出来ました!ありがとうございました!



552：2008/09/13(土) 01:51:28 ID:Dy67+VmG
>>546
ばか、後ろからの風のほうが速く進む。

553：2008/09/13(土) 01:53:56 ID:eHF8xNLD
>>551さん
太ももはｴｱﾛﾊﾞｲｸでは痩せるの難しいってことですね。
よく読んだら>>533のカキにも書いてありました(´Д｀)笑

554：2008/09/13(土) 02:20:09 ID:clkrU3L1
>>551さん
私の場合は、特に太股が痩せにくくて途方に暮れていたので、>>553さんの書き込みに激しく背中を押していただいたような気がしました。
感謝の気持ちでいっぱいなのですが、やっぱり足が筋肉痛です。
慣れるまで速度や距離に拘らずに毎日30分を続けようと思います。


555：2008/09/13(土) 03:57:45 ID:xkTH+Lwv
>>549
海外ドラマは連続で何本も観るから、そういう時は負荷を
普段の３分の２くらいにすればかなり長時間漕げそうだね。

>>554
身体全体のシェイプアップはエアロバイクに任せて、太ももだけが痩せない
という事だったら、適当な本とかダイエットサイトとか、まあ２ちゃんでも
いいんだけど太ももが痩せるエクササイズをしたらいいんじゃないかな？

俺の友達で脚が細い奴って、エアロバイクもランニングもしてないけど
いつも服を探し回って一日中歩いてたり、どこかに出かけて歩き回ってる
奴が多い気がする。
時間に余裕があればそういうのも気分転換になっていいかもね。

556：2008/09/13(土) 04:00:38 ID:xkTH+Lwv
訂正

×　～～２ちゃんでもいいんだけど太ももが痩せるエクササイズをしたらいいんじゃないかな？

○　～～２ちゃんでもいいんだけど太ももが痩せるエクササイズを調べたり聞いたりしてやってみたらいいんじゃないかな？

557：2008/09/13(土) 06:00:14 ID:ib72hecB
ためしにこの前本読みながら漕いでみたが、すぐ尻が痛くなった。
サドルにどっかり座ってる人は>>536氏の言うように軽く前傾姿勢になるといいね
自分は前傾姿勢をとりながら持ち手を変えて漕いでます。
下の方を持ったり横を腕を捻ながら持ったり、両脇から力一杯押さえ付けてみたり


558：2008/09/13(土) 12:15:35 ID:47XrAEul [1/2]
エアロバイク初めて６ヶ月です。
最近膝が痛むようになってきました。
サドルの高さは問題ないはずなので、漕ぎ方が悪い気がしてます。
足の裏のどの辺りにペダルが当たるように漕ぐのが良いのでしょうか？
また、ペダルの回し方というか力の入れ方を、教えていただけるとありがたいです。

559：2008/09/13(土) 12:58:03 ID:GJ2tebFX [1/2]
エアロバイクの前に棚、やってます。
折り畳み式なので、高さの合うテーブルが無くて、見つけたのが「トイレラック」。
トイレのタンク上に棚を作る物で、結構高さが有り、棚の高さも変えられます。
足が細くて多少不安定ですが、倒れるほどでもない。
そこに、

560：2008/09/13(土) 13:02:07 ID:GJ2tebFX
途中で送信しちゃった。

そこにｐｓｐを置いて、ロケーションフリー通して録画したドラマとか見てる。
飲み物も置けるし、結構いいよ。



561：2008/09/13(土) 13:07:27 ID:eL5vrDfn
自分は普通にPC机の前にバイク持って来てニコ動やら見ながらやってる
くだらねえ動画見ると時間無駄にした感が強いけど、バイクやりながらだと損した気にならないから良いｗ
アリンコだから出来たことだけど、コンビとかの動かすのが難しい機種だったら無理だったなー

562：2008/09/13(土) 21:17:16 ID:5l396XpX
>>558
力の入れ方と言うか、あまり力を入れないように回して下さい。
踏み込むときだけ力を入れないで1周平均して軽く力からかかる様に
ペダルが4時から7時の方向にある時は、手前に引く感じと言えば分かりますでしょうか
足の位置は、親指の付け根の丸い部分(拇指球)がペダルの軸に来るように
それと、痛みが有るときは足を休ませてまた医者に見てもらうのも大事です

563：2008/09/13(土) 22:21:59 ID:QYZlIOsU
>>534
マフェトン理論、ググって読んできました
ウォームアップ、クールダウン15分たっぷりとらなきゃならないんですね
ためになりました、ありがとうございます

564：2008/09/13(土) 22:40:15 ID:47XrAEul
>>562
詳しくありがとうございます！
教えていただいた通り漕いでみたら、いつもと違う筋肉が使われているのを実感できました。
そのせいか、膝も痛くありません。
おかげで今後も続けられそうです。
大変参考になりました、本当に感謝です！

565：2008/09/14(日) 00:24:39 ID:aqbq0pxu
>>563
時間がないなら、ウオームアップ＆ダウンのみで３０分でもよかったはず。
大事なのは「緩やかに上げて、緩やかに下げる」ってとこだから。

566：2008/09/14(日) 00:47:30 ID:xev0aux7
結局みんな耳年増のデブの集まりだから失敗重ねて知識は豊富

567：2008/09/14(日) 01:05:14 ID:vzn7ezvG
>>561
このスレのどっかに「コンビaiは動かすのが困難」って書いてあったけど
キャスターついてるから全然楽に動かせるよ。
動かすのが難しいって言ってた人はキャスター付きって事に気づいてないのかも。


568：2008/09/14(日) 04:57:26 ID:heZhE6zz
>567
動かすのは難しいって言うのも正しくないかもだけど
楽に動かせるって言うのもどうかと思う
障害物がなければ前後させる事は出来る程度だね


569：2008/09/14(日) 05:36:19 ID:vzn7ezvG
段差が無ければ前後と言わず、部屋中ぐるぐる動かせるでしょ

570：2008/09/14(日) 06:14:28 ID:X2287jDJ
1日30分せこせこ漕いで2ヵ月だけど、太ももの間に隙間ができた
きつかったジーパンにゆとりができた
継続は力だね。まだまだやるぞー！

571：2008/09/14(日) 11:25:21 ID:aCWrlxXP
>>570
よかったね。

572：2008/09/14(日) 16:03:02 ID:nnP/ovJL
67歳/身長145cmのメタボ気味な母にバイクを買ってあげようかと
思ってますが身長が低いためなかなか適応なのが見つかりません。
Jonsonとaiというのは140cm～なのですが予算オーバーで2万円
位までのもので探してます。何か良いのありますでしょうか？
自分で探したところ
ttp://www.rakuten.co.jp/sekaibrand/1836012/1836013/
これが148cm～なのですが3cm届かない位でもまずいものでしょう
か、あるいは工夫の仕方があるのでしょうか。
高機能ではなく静かで67歳の母が運動するのに充分なもので良い
ので宜しくお願いします。

573：2008/09/14(日) 16:33:41 ID:s2l7oR/y
>>572
AF4200が安いし、アルインコの。
>>572はどこのメーカー？
有名メーカーのほうがいいよ。
ttp://www.kenko-keikaku.com/search/item.asp?shopcd=10&item=298195


574：2008/09/14(日) 18:39:01 ID:VsL3W1A4
>>572
それ、子供の思い入れだけで買うのは危険だよ。
親にしっかりとやる気があって、なおかつ実物に乗って確かめないと。

うちは、実家を受け取り先にして注文してから親に電話で
「送ったから頑張ってね！」ってやった。

今じゃ納屋でホコリ被ってるよ。

575：2008/09/14(日) 19:01:10 ID:157VzBL4
早速のレスありがとうございます。

>>573
見てみました。すごく良さそうですが適応身長が書いてあるところが
分かりませんでした。145cmでも対応機種なんでしょうか？

>>574
同居なので私も使おうと思ってます。本当は実際に見てからが良いの
でしょうけど近くにショップなどがないのでエアロバイクって通販
が多いのかもしれませんね。

576：2008/09/14(日) 20:52:25 ID:Gy3u49qG
>>575
家電量販店に置いてあったりするよ。

577：2008/09/14(日) 20:55:04 ID:gacR3xng
>>565
ホントいろいろとどうもありがとうございました！！
がんばります

578：2008/09/14(日) 22:36:24 ID:aCWrlxXP [2/2]
>>574
わがままだなぁ。
そんなことだからデブのままなんだよ。
自業自得

579：2008/09/14(日) 23:04:29 ID:Y+6+fjDg
>>575
急がないなら　いっそのことオクでEZ101落としてみたら？
140㎝～だし心拍コントロールメニューあるし時間も30分以上使えるし


580：2008/09/14(日) 23:09:12 ID:5Bq3+k/W
>>579
送料が思いっきり掛かるのでお勧めしません。

581：2008/09/14(日) 23:44:03 ID:vzn7ezvG
>>572
本気で続けていく気持ちがあるなら、予算オーバーとあきらめず
買う時期をずらしてでもaiを買う事をオススメするよ。

安いのはすぐ壊れるから、逆に高くつくよ。

582：2008/09/14(日) 23:47:35 ID:nGoRPMR2
>>579
オークションという手もありましたね。見てきましたが白熱してました。
全く急いでないのですが普通の販売価格が6万弱なのでいくら中古でも
送料（3800円）合わせて2万では厳しそうかなー。
オークションもこれから見張ってみようかと思います。

ありがとうございました。

583：2008/09/14(日) 23:47:48 ID:craDZRew
エアロバイクを購入しようと考えているのですが
連続で60分使用可能で2～3万の価格のものを探しているのですが
http://fujimori-r.com/fitness/bike/fb-170hp.html
今のところこれにしようかと思っているのですがどうでしょうか？
それともしよろしかったらこのスレでのリマークの評価などお聞かせください

584：2008/09/14(日) 23:50:57 ID:Kr9HePaw
フジモリは、>>2にもリンクがあるけど、あまり評判は聞かないね。
このスレでよく名前が挙がるメーカーは、コンビとアルインコ。

585：2008/09/15(月) 00:14:04 ID:Yoqt+tqu
>>584
なるほどそうでしたか
実はアルインコは前に一度購入したことがありまして
連続しよう時間を守らなかったのが悪かったのか1年くらいで壊れてしまいましたので
次は連続で長くこげるものをと思いまして

586：2008/09/15(月) 00:24:43 ID:4yJBew2p
>>585
アルインコ２台かって交互に乗ったらどうでしょう？

587：2008/09/15(月) 01:45:51 ID:gF6FLpoR
アルインコ２台買うなら、すこし頑張ってaiを買った方がよさげ。
aiは連続100分漕げるようにできてるし。
それに、家にエアロバイク２台おいたら一部屋潰れそうな予感（汗）

588：2008/09/15(月) 03:25:27 ID:8jhgNd5g
股の間が黒くなった人いませんか？

589：2008/09/15(月) 11:11:29 ID:vZ1H2f5H
バイク購入を考えてる人でコンビの価格が高いと感じた人は
コンビ向いてないよ　予算不足ならなおさら止めとけ

サポート体制はアリンコ＞＞＞＞＞コンビだよ
とりあえず1台乗り潰してから考えろ！
このスレは前までこの方向性でアドバイスしてたはずだけど
住人入れ替わってやたらコンビ薦める人が増えた

壊れたら修理にだせばいい、もしくは新品買いなおし
もしくは価格分の付加価値を納得してのコンビ購入

現実問題1年も漕ぎ続ければすでに相当痩せてるよ
仮に1年で壊れたとしても後悔はないぞ

590：2008/09/15(月) 11:19:11 ID:eKhgariw
１年で粗大ごみになったら後悔するわ。

591：2008/09/15(月) 14:33:55 ID:q5rdnjdh
>>589
> サポート体制はアリンコ＞＞＞＞＞コンビだよ

ほんとに？

592：2008/09/15(月) 15:06:36 ID:vZ1H2f5H
>591
アリンコ＝メインはフィットネス関連ではないけど
　　　　　　健康関連器具に力入れてる　国内修理拠点有り
　　　　　　修理3週間弱送料のみでやってもらった実績ある
　　　　　　対応はかなり速く良かった

コンビ＝販売拠点はコナミスポーツに有るけど
　　　　　修理拠点は俺の調べた限りない
　　　　　業務用トップ企業だけど個人向けでは体制は整ってない感じ
　　　　　修理依頼はした事ないけど拠点がない時点でアリンコに負けてると思うよ


593：2008/09/15(月) 15:10:08 ID:eKhgariw
>>592
オレ流かよｗ

594：2008/09/15(月) 15:23:22 ID:ycKfGvDf
>>592の評価より業者で高く評価されてる実績を取るな普通。

595：2008/09/15(月) 16:01:23 ID:ycKfGvDf
あっ別にアルインコが悪いとは言ってはないからね。値段的にはかなりいいと思う。
現に自分はAF5500使って満足してるから。

596：2008/09/15(月) 16:15:41 ID:gF6FLpoR
>>592
そうなのかー･･･
ai使ってるけど壊れたらどうしたらいいんだ？

そういえばこのスレ見ててaiが壊れたって報告聞かないけど
壊れた人いないの？

597：2008/09/15(月) 16:27:45 ID:8Vp4Or59 [1/3]
連続使用時間30分以上のものってコンビとかの激高のやつしかないんですかね？
3万くらいで無いかなぁと思っているのですが

598：2008/09/15(月) 16:35:37 ID:gF6FLpoR [3/5]
３万で良い品を求めるなら、何十時間でも乗り続けられる自転車がオススメ

移動手段にもなるし

599：2008/09/15(月) 18:43:22 ID:7gsTDpHX
質問です。みなさん負荷はどのくらいでやってますか？
心拍数気にすると負荷がひどい弱くなるんですが体力ない証拠ですね。


600：2008/09/15(月) 19:12:29 ID:xBYtrDbs
>>599
前は140～150拍／分でやってましたが、最近はエアロバイク＝読書時間になったので110～120拍／分で漕いでます。
心拍数を上げすぎると、本を読めないんですよね。
低い心拍数に慣れ過ぎると、高い心拍数の運動が辛くなるので、定期的には高い心拍数の運動が必要だと判っていながら、
怠けてます。


601：2008/09/15(月) 19:12:42 ID:my5D7Ghg
>>589
アリンコ買った人が脱落しててコンビ買った人が続いてるのかも
という自分もエアロバイクじゃないけど昔アリンコ　今コンビai
作りが全然違うよね


602：2008/09/15(月) 19:29:40 ID:q5rdnjdh
マグネット式と電磁石式とではモノの次元が違う。価格差はその分の差。

その価値に意義を感じる人はコンビ買えばいいし
特に感じない人はもっと安いものを買えばいいと思う。

603：2008/09/15(月) 19:57:12 ID:VBz/x6GA
連続60分漕ぐ漕げないで上の方で盛り上がっているようだが・・・・

会社から帰って食事の前に30分。
食後、風呂にお湯入れながら30分（途中止めに行くけど）。
そのたかが30分も精神的にけっこう苦痛なことが多く、
精神的にも物理的にも60分連続はなかなか漕げない自分。
皆そんなに気楽に60分漕いでいるのか？




604：2008/09/15(月) 20:33:05 ID:xT28KgZ9
>>603氏は始めてどれくらいですか？私も最初はたった30分が苦痛でしたよ。
だから週2回やればいい方で、一ヶ月目は漕こがない週もありました。あせらずいきましょ！
バイク始めて約半年経過した今、毎日音楽聴きながら一時間連続して漕いでます。
漕ぐんだー漕がねばならないと思うとストレスたまるので、軽～い負荷をオススメします
乗り気じゃない時は、テレビを見ながらでもよいかと。

605：2008/09/15(月) 20:42:08 ID:q5rdnjdh
>>603
まー長い時間踏めるに越したことはないけど
一度に沢山やることよりも
なるべく毎日でもやるようにするほうに重きを置いたほうがいいよ。

なんにしろ、そのうち慣れるもんだ。

606：2008/09/15(月) 20:47:11 ID:jOehB1GL
慣れって怖いよな
休みの日どこも行かない日は１日４時間も連ドラ見ながら
漕ぎまくってる。自分は馬鹿なんじゃないのか？と思いながらも
やめられなくなってる
３日坊主大魔王だったのに、半年続いてる
生まれてはじめてダイエットに成功してる
>>603も気長にがんばろうぜ


607：2008/09/15(月) 21:21:03 ID:8Vp4Or59
>>606
コンビ？

608：2008/09/15(月) 21:25:38 ID:jOehB1GL
>>607
アリンコだけど全然平気だよ


609：2008/09/15(月) 22:00:07 ID:8Vp4Or59
>>608
うわ、アリンコでそれだけ漕いでも平気なんですね
なんで俺のアリンコ壊れちゃったんだろう・・・

次はフジモリ買うつもりだったのですがアリンコまだ信じた方がいいのかなぁ・・・迷います

610：2008/09/15(月) 22:14:24 ID:gF6FLpoR
>>603
俺、aiを買ってまだ10日程度。
最初の2～3日は30分でもきつかったけど１週間で慣れた。
昨日初めて60分漕いでみたら、30分よりは当然きついけどそこまできつくない。

俺のスペックと負荷は
30歳男、80kg、体脂肪20％
コンビaiで基本負荷は10・70～75rpm。
たまに足が疲れたり心拍数が上がって警告音が鳴ったら負荷を7～8くらいに
落として1～2分漕いでまた負荷10へ上げるっていう流れの繰り返し。

611：2008/09/15(月) 22:19:48 ID:gF6FLpoR

ちなみに、60分漕ぐようになったら汗が拭いても拭いても出てきて困ってる。
特に手にすごい汗をかくから、持ち手部分が気持ち悪いんだよな。

みんな汗対策ってどうしてる？
リストバンドしたら汗がボタボタ落ちないのかな？

612：2008/09/16(火) 00:40:20 ID:177BfA/q [1/2]
>>611
手ぬぐいつかったら？

613：2008/09/16(火) 00:56:10 ID:viUnmg0M
>>611
持ち手部分は確かに筒型のカバーがあるといいのにと思った
両方にミニタオル掛けて握ってるよ　汗も拭けるし一石二鳥
エアロバイクって指も痩せるって言うけどホントだよね

614：2008/09/16(火) 02:10:22 ID:74cvlFZd [1/2]
フジモリの安い奴は何時間こげるの？

615：2008/09/16(火) 02:16:02 ID:74cvlFZd [2/2]
60分か

616：2008/09/16(火) 06:47:21 ID:ruNfeP7n
>>611
俺は…
長袖の服等を着て漕ぐ
存分に汗吸わせたら洗濯機にポイ
頭はタオルで鉢巻きをして、手汗等はそれで拭く
扇風機とサーキュレータでガンガンに体に風を当てる
こんなところか

今日はひとまず99分走破＾ω＾

617：2008/09/16(火) 11:58:37 ID:yt1f0cwj
>611
だからヨガマットがいいんだって
汗なんか水溜りにしとけばいいよ

漕ぎ終わったら着てるシャツでヨガマットの水溜りを拭いて
吸い切れなった分は風呂入った後のバスタオルで吸い取る
まあヨガマットごと風呂場直行でもいいよ
直ぐ乾くからね



618：2008/09/16(火) 12:54:43 ID:+1Qb0w3U
>>609
負荷→熱→放熱・・・発熱が放熱を上回ると潤滑グリス、ラバーがアウト
負荷最大＋暑い室内＋余裕αで30分と思われ。
低い負荷＋涼しい室内なら余裕でいけるんじゃね。





よって、609の今の環境のままじゃ・・・・ダメかもね。


619：2008/09/16(火) 13:49:01 ID:177BfA/q
>>618
だよね。

620：2008/09/16(火) 15:01:30 ID:uTiwP//f
>>618
なるほど、前アリンコ使ってた時は熱とか気にせずやってました
次はフジモリを購入して、熱に気をつけて使っていきたいと思います

621：2008/09/17(水) 16:01:28 ID:gJYNke0U
２0分こぎながら英語の勉強しました。
すこし休んでまたやります。

622：2008/09/17(水) 20:25:00 ID:Sw9OKUxD
両方中途半端で終わるだろな

623：2008/09/17(水) 20:30:09 ID:JCPXAJ3g
エアロバイクはテレビや音楽との相性(?)は良いけど、勉強には向いてない気がする。

624：2008/09/17(水) 23:04:39 ID:zbvAyjb5
英単語を詠唱しながら漕ぐんだ！！！

625：2008/09/17(水) 23:33:21 ID:SU7KHEro
みんな生理中どうしてる？全然漕ぐ意欲が出ない…
室温32度なのに手足が冷たくて、ゾクゾク悪寒がして、でも冷や汗が出て…
くしゃみ＆鼻水垂らしながら10分漕いだけど、貧血っぽくクラクラしてきたから止めた。
みんなは我慢して漕いでる？もう限界だー　生理終わるまで待つしかないのかな

626：2008/09/17(水) 23:36:20 ID:B1pMCF3W
体調が悪いなら漕がなくて良いと思うし
イチイチ言い訳する必要もない

627：2008/09/18(木) 07:33:44 ID:pENkX6K9
体辛いのにすることは無いよ。
もっとオキラクに、目的は習慣化して長く続けることだからさ。
私は５月から始めて、気がついたらもう９月、相変わらずダラダラやってる。
でも、見た目もスッキリお顔もスッキリしたねって言われた。
長続きのコツは、無理しない。私飽きっぽいから、
結果は後からついてくる・・・・だからね。

628：2008/09/18(木) 09:21:33 ID:/u8E+3/A
私もアリンコもってたけど最初の１０分がつらくていつのまにか
やらなくなって部屋のオブジェになってたよ（それもジャマな・・・）
でも　ここのみんなのスレ読んでまじでやる気になってきた
まず今もってるアリンコをつぶれてもいいから一日40～６０分
やってみる！！継続できてバイクが習慣になってきたらコンビに
買い換える！！

629：2008/09/18(木) 09:33:57 ID:ilNJ5ht9
私は整理中もやってる。
痛い日は処方されてる鎮痛剤飲みながら、速度ゆっくりの短時間だけど。

整理前の水分溜め込み、が無くなり整理後は減量に期待できるから喜んでやってる。

さあ今日も頑張っていこうか！

630：2008/09/18(木) 10:17:33 ID:2UTsbE9V
>>629
漢方薬がいいよ

631：2008/09/18(木) 10:54:09 ID:Xi4SonS/
そうだその意気だ。
アリンコが３０分しか使えない、と、やる前からボヤいてる諸君。壊すまで踏んでみろよ。
壊してからボヤけよ。

632：2008/09/18(木) 12:05:11 ID:dOV8jw1y
運動を毎日続けるのは確かにいいんだけどさ
プロでも試合前には1週間くらいトレーニング量を減らすんだよ
毎日運動して負荷がかかってる部分を修復する為なんだけどね

週に3日とか1日おきじゃなくて毎日1時間漕いでるって言うなら
月に体調がベストじゃない何日間かは休んだ方が逆に良いんじゃないかな？

633：2008/09/18(木) 12:15:22 ID:5O8mHaDA
>631
それがアリンコ中々壊れないよｗ
俺壊す気で漕いで痩せきっちゃったからね
今だに動くわ
ネジとかナットはなどの金属部分はサビサビだけどな

634：2008/09/18(木) 13:02:20 ID:NjlJGeiK
>>632
うん、体調が悪いときは無理しないのがベスト
それでも漕いでるうちに気分よくなってがんばっちゃうのがバイクのいいところだが
いくら漕いでも体がだるくて気分が乗らないときもある。その時はさっさと降りて風呂入って寝るよ

635：2008/09/18(木) 14:34:29 ID:2UTsbE9V [2/5]
>>634
あまったれてる

636：2008/09/18(木) 14:48:36 ID:B+3EEH/+ [1/2]
今、エアロバイク買おうかなと思ってこのスレ読んでるんだけどね。

3年ほど前、自転車乗って7ヶ月で17キロ痩せたことがある。
片道19キロの通勤に使ってね。
休みの日なんかは片道40キロくらいのプチ遠出もしていた。

その後仕事が変わって自転車乗れなくなって、また太りだしたんで
今の仕事でもできそうなエアロバイクに目をつけたってわけ。

まあそれはそれとして、自転車の経験でも「体調が悪いときには乗らない」が
良いと思うよ。
俺なんか「ちょっと風邪っぽいな」とかだけでなく、
「雨降ってる」とか「風強すぎ」とかいう日も乗らなかったもん。
要は「きつい」「危険」をなるべく避けて乗ってたの。
「気持ちいいな」「楽しいな」と思えるレベルで続けてたの。

逆に言うと、そういうレベルじゃないと続かないよ。
そういうレベルで乗ってても、月平均900キロくらい走ってたからね。
で、特別食事制限も無しで7ヶ月で17キロだからね。
ムリは禁物だと思うよ。

637：2008/09/18(木) 15:25:05 ID:tzcxZ5gf
無理すんなの「スンナ派」と
ちゃんとしいやの「シーヤ派」とがあるらしい。




638：2008/09/18(木) 16:39:53 ID:fST7Kmga
軽くダイエットしながら下半身の筋肉を鍛えたいんだけど、エアロバイクで筋肉つく？

639：2008/09/18(木) 16:40:16 ID:PFpzLhN5
>>636
を要約すると「ムリは禁物」

640：2008/09/18(木) 17:08:50 ID:6c//RMbx
ついにエアロバイク届いたー！
みなさんの仲間入りです。
ニッセンの激安エアロバイクだけど。
組み立て大変だった。
これから毎日漕いで減量します。

641：2008/09/18(木) 17:40:37 ID:icAKQW5c
>>640
ぶっ壊れるまでこぎ続けようぜ
壊れた頃にはかなり痩せてるからね
がんばれ！


642：2008/09/18(木) 18:15:35 ID:6c//RMbx
>>641
ありがとう！
好きな人の為に、13キロ減目指して頑張ります。
痩せるぞー！

643：2008/09/18(木) 18:29:02 ID:/mPmo1OT
有酸素のやりすぎもマイナス面があるようだから無理は禁物。

>>638
「筋肉付く」の意味にもよるけど肥大という事で言えばそ無理と言っていいです。

644：2008/09/18(木) 19:16:29 ID:higUuybx
>>637
ここまで、スルーか。
結構、良いと思うんだが。

645：2008/09/18(木) 19:51:52 ID:2UTsbE9V
>>644
○○しいや　なんて言葉、日常生活で使わないだろう。

646：2008/09/18(木) 19:53:30 ID:2UTsbE9V
>>643
だよな。２0分以上続けて肥大化は無理だよ。
鍛えるの意味も２通りに取れるからね。

マラソン選手の足は細いけど　そういう足にはなりますね

647：2008/09/18(木) 19:55:16 ID:higUuybx [2/2]
>>645
関西では、日常用語。

648：2008/09/18(木) 20:04:22 ID:GexHl1mx
>>644
だよな

649：2008/09/18(木) 20:10:24 ID:83RdJ74Y
>>644
レスって斜め読みするから、>>637を読み飛ばしてた。
確かに、秀逸なレスだと思うww

650：2008/09/18(木) 20:16:28 ID:ob3a01qP
>>632
そりゃプロは身体が壊れるような練習をするから体を休ませる必要はあるけど
エアロバイクを『適正な負荷で』（←ここ大事）60～120分漕いだくらいで
休ませる必要があるほど身体に負担がかかったり、体調が崩れるなんてこたーない。

もしあるとすれば、ずっと運動してなかった人がエアロバイクを買って
はじめの１週間くらいだよ。

651：2008/09/18(木) 23:05:51 ID:ejjl7foc
体調壊してるときに無理しないなんて常識だが
ちゃりの疲労ぐらいなら、まったく気にしないでいい。

>>644
はっきり言って秀逸だ。
毎日ちゃりこぎながら、チンコもんでるやつとは到底思えない。

652：2008/09/18(木) 23:11:51 ID:2UTsbE9V
>>650
でも体調が悪いときはあるだろう

653：2008/09/18(木) 23:12:46 ID:tverlE41
やたらしんどいときってあるよねー。

654：2008/09/18(木) 23:24:22 ID:eYJ9meLY
生理の時にトレ空けるのなんかルーチンと思えばいいよ

655：2008/09/18(木) 23:31:11 ID:K0WzuPkp
バイクが原因で体こわしたことはないし、どんなに眠くても漕がない日はないが
日中の疲れがたまりにたまってどうにも体が疲れてる時は、回転数を下げたり時間を短縮する
シーヤ派寄りのスンナ派ですw結構こういう人多いんでない？

656：2008/09/18(木) 23:38:13 ID:fKR5UNh7
イデオロギー論争だかんねｗ＞スンナ派とシーヤ派

運動嫌いの俺がエアロバイクに取り組んだ最初の一年は
「一日たりとも止めたら、そこで終わってしまう」みたいな恐怖感があった。
なので帰宅が深夜になろうが、熱があろうが休まず踏んだ。
そん自分に陶酔してた部分も少なからずあったと思う。

今ではそんなことはないので
調子の悪いときや、遅くなったときにはお休みしているけど。

些細なことにもさほどこだわらなくなってきた。
細かいことにちまちま拘っても、たいした違いなんぞアルカイナ。
のスンナ派系アルカイナである。

そして朝食重視。朝から美味しいものをばりばり食べる。
いわゆるウマイヤ朝である。すこしやりぎである。反省。


657：2008/09/18(木) 23:52:36 ID:B+3EEH/+
>>656
あんたらって植木不等式みたいだな。

いや褒めてんの。つか感心したの。
よくこんなに上手いこと駄洒落考えつくなーって。

658：2008/09/19(金) 00:33:29 ID:PR8n1PLJ
9分11秒こいだら片足が壊れた。
これを俗に言う↓

659：2008/09/19(金) 00:45:05 ID:MLv0Sfyv
>>656
＞いわゆるウマイヤ朝である。すこしやりぎである。反省。

これはどういう意味ですか？

660：2008/09/19(金) 01:05:28 ID:xJpbV1M1
>>656
おまえの言うとおりだと思う
なんでも、やりすぎると逆効果だな

体と>>637の秀逸さをどっちにとも壊してしまうことになる

661：2008/09/19(金) 01:07:23 ID:xJpbV1M1
>>659
うまいこと言おうとしたが
すべってるかなという不安があったため反省した
そんなオヤジの背中だと思え

662：2008/09/19(金) 02:01:29 ID:Qp3XvXsO
30分くらい漕ぐとケツとチンコの間が痛くて我慢できなくなる
痩せる前に前立腺の病気になりそうだ

663：2008/09/19(金) 02:09:29 ID:KnGQKYCk
>>662
上のほうで書いたけど、前傾姿勢で漕ぐと大分楽になるよ。
俺も最初ケツが痛くて死にそうだったけど、前傾姿勢にしてからは
60分漕いでも大丈夫になった。
前傾姿勢にすると足の力も使いやすくなる（？）みたいで、漕ぎやすくなったよ。

664：2008/09/19(金) 06:53:28 ID:6us9XHQ7
前傾姿勢にすると尿道圧迫されてキツくない？
俺は穴あきサドルに変えて前傾姿勢にしている。
EZ101のヤグラはサドルの角度変えられないから、
自転車屋で普通のヤグラを貰って付けた。

665：2008/09/19(金) 08:25:49 ID:Q5HYbCjv
夏に氷を口にしながらやってたら汗はあまりでなくなったよ
その前は汗が凄かったけどね　クーラーつけても扇風機つけても

666：2008/09/19(金) 08:44:38 ID:xJpbV1M1
>>662
ある程度体重落ちたら
痛まなくなった
前はあんなに痺れてたのに

667：2008/09/19(金) 08:56:36 ID:4cEKpX82
自転車の前傾は上半身を前に倒してハンドルにもたれ掛かるんじゃなくて、
腰を垂直にして腹筋を締め背中を丸めつつ腕を軽く曲げてハンドルを握る。
こうすると腹筋や背筋も使うし、腕や首が痛くなることも少ない。

668：2008/09/19(金) 09:04:55 ID:nKdGWanS
>>664
EZ101は、市販のサドルと交換出来るのが魅力的だな。
俺もロードレーサーのサドルがケツに合わず、３回目に交換したアリオネで随分楽になった。
アリオネは前後に長いサドルで、ケツのポジションを微妙に変えられるので、
同じ部分のみを圧迫して血流が悪くなる事を防げるので、長距離走る事の多い俺のケツには合ってたみたい。
それでもレーパン履かないと、痛みが来るのが早いけどね。

669：2008/09/19(金) 11:38:48 ID:H7lAZp56
最近停滞期でほとんど体重が変わらない。みんなは停滞期ってあった？期間と対処法を教えてもらえませんか。

670：2008/09/19(金) 12:32:17 ID:MQpgCbWA
>>669
ダイエットしてれば停滞期も激落ち期も必ずあるよ。

同じ生活をしてても「いきなり一日で2キロも落ちた、下痢もしてないのになぜ？」
というときもあるし「こんだけ運動してるのに全然落ちない、もう1週間くらい。
それどころかちょっと増えたぞなぜ？」なんていうときもある。

まあそういうもんだと思ってジタバタしないのが一番。
焦ってもなんにもなりませんよ。
短期的に考えない方が良いです。長い目で見ましょう。

期間はそうね、俺の場合は大体3日～1週間くらいかな。
これも個人差が大きそうだけど。

671：2008/09/19(金) 12:37:43 ID:OFtcRjVB
食事内容の見直しと生活リズムの見直しかな
その上で休みの日に長め（半日）のサイクリングや散歩を取り入れると心と体に刺激があっていいよ。
あと風呂上がりにちょっとした筋トレやってます
特にノルマなく、きつくなったらやめてるから毎日続いてるな
飯がうまい季節になったから気をひきしめようw

672：2008/09/19(金) 15:15:10 ID:MLv0Sfyv
これから２0分英語の勉強しながら漕ぎます。
ノートに書いたのを　読みながらです。

シャワー浴びた後、調子よかったら　あと１0分漕ぎます。

673：2008/09/19(金) 15:27:31 ID:PEF31J4U
足が太るなるかもという恐怖で軽い負荷で漕いでたけど
心拍数足りてないことに気付き、１ランク負荷上げてみた。




・・・・・・・・やっぱり心拍数って大事だ。
めっちゃ痩せてキターーーー（＞＜）－－－－－－！！！！

足も太くなってません！もっと早く気付けばよかった。

>>637神ｗｗｗ上手いｗ

674：2008/09/19(金) 16:57:36 ID:NZ206y/+
エアロバイクいい！
ホントこんなんで痩せるの？ってくらい楽でいいんだけど！
昨日は、２時間４０分漕いだ。
今日は１時間。
ひまな時間にテレビ見ながら、音楽聴きながら、携帯いじりながら漕いでます。
適度に汗かいて気持ちいい！
ハマりました。

675：2008/09/19(金) 18:50:02 ID:vKnmDX1A
>>667
あらららら・・・私は、半年前からエアロバイクを漕ぎ始めたのですが、正にその間違った前傾姿勢で、毎日ずっと漕いでいました・・・
私事ですが、実はつい最近になって、肘の下１０ｃｍくらいのところに、直径３ｃｍほどのタコが出来ているのに気がついて、かなり凹んでいたところなのです・・・
なので、ご意見が参考になりました。一度身に付いてしまった悪いクセを直すのは、なかなか難しいと思いますが、今日から姿勢に注意を払いながら、また頑張ってみようかと思います。

676：2008/09/19(金) 21:21:57 ID:PkiQ+gj3
このｽﾚ１年前はﾒｰｶｰや器具の良し悪しばかり話題になってたけど
久しぶりにきてみたら、みな励ましあう良い流れになってるね♪

677：2008/09/19(金) 22:19:10 ID:YicV3XB6
スレ読んだけど結局どれを選べばいいのかさっぱりわかりません
誰かアドバイスくれませんか？
あとどこで買えばいいのかさえ選択肢がありずぎてわからない

678：2008/09/19(金) 22:37:35 ID:T7iCBHAP
>>676
むしろ糞な流れになったと思う

679：2008/09/19(金) 22:52:46 ID:skZUECI3
>>677
条件書け。

俺の使ってる奴
http://www.amazon.co.jp/dp/B000UIMFBY/

680：2008/09/20(土) 09:09:29 ID:PiisdIzS
>>678
どのへんが

681：2008/09/20(土) 11:16:45 ID:KhbYkG/W
モチベーションやメンタルはどうとでもなるが
買い物は後戻りはしにくい、てのはあるね。

だから買い物にかかわる情報は大事かもしれない。

でも、何台・何種類も乗ったことある人はそう居ないだろうし
自分の使ってる機種についてコメントするとこまでだわね。

マイナー機種の場合、ユーザーも少ないから情報も少ないし。

682：2008/09/20(土) 12:17:26 ID:m1Wv/l4E
１０１とＡＩの違いは値段とイヤーセンサー，デザイン意外に何が違いますか？
わけわからん質問ですがエスパーさんお願いします

683：2008/09/20(土) 13:21:40 ID:KhbYkG/W
>>682
耐荷重、騒音レベルなどが違います。

684：2008/09/20(土) 13:31:21 ID:8vf5d9rM
スピンバイク使ってる人ここにはいないかなぁ？

685：2008/09/20(土) 13:39:15 ID:m1Wv/l4E [2/2]
>>683
なるほどありがとう
連続稼動の６０分は同じですね

686：2008/09/20(土) 15:31:07 ID:KhbYkG/W [3/3]
>>685
どちらにも６０分という稼働時間制限はありませんが。
機能上は９９分が上限ですが、制限などは特になかったと思います。

687：2008/09/20(土) 17:01:00 ID:WfkhoQsa
677です
レスくれた方ありがとう
条件ですが


・送料入れて2万円前後　もちろん安ければ安いほど嬉しい
・リビングで使いたいのであまり大きすぎないもの
・出来ればシンプルなデザイン
・脈拍が測れるといい
・身長155センチでも使いやすいもの
・クレジットカード払いではない店で購入したい

ヤフオクはおろか・ネットで買い物したこともあまりないので
店選びの基準がわかりません
偉そうに条件を並べてみましたがよろしくお願いします



688：2008/09/20(土) 17:15:16 ID:d7DMxi7p
>>682
イヤーセンサーは同じでしょ。

689：2008/09/20(土) 17:22:58 ID:IE1twcnc
>>687
>>679が貼ってくれてるサイトで買うのが良いよ。
そのサイトで探せばもっと安いのあるし、代引で買える。

690：2008/09/20(土) 18:56:07 ID:6Hj0XM+h
ペダルのベルトのせいで、両足の甲に、タコになりかけみたいなきったない跡ができてしまった…orz
恥ずかしくて裸足になれない

691：2008/09/20(土) 19:44:19 ID:ZjTl9JdF
>>687
その条件で>>2のリンク先で探して
商品名や商品番号で楽天やアマゾンで検索　購入条件に見合ったところで買う

ここで同じ商品を使用してる人にレスをもらうのは難しいかもしれないので
使い心地などのレビューを探して検討する
廉価なものは壊れやすい、ゴミが出やすい、うるさいなどはデフォ
妥協点は自分で探す

692：2008/09/21(日) 10:08:32 ID:iRoa+dta
ファイティングロードのマグネットバイクってどう？

693：2008/09/21(日) 11:11:22 ID:XGfoOg9o
>>692
とてもいいですよ。
音が静かだし　減量効果がほかよりありますね

694：2008/09/21(日) 11:22:58 ID:0SsFCUp6
減量効果がほかよりありますね

695：2008/09/21(日) 11:29:32 ID:0XJWEdpG
FRはスピンバイクも売ってるんだね。ウエイトトレ板では評判悪いけど
バイクは評判いいみたいだな。スピンバイク持ってる人いないかなぁ？
FRじゃないやつを・・・

696：2008/09/21(日) 12:17:09 ID:1j4ai3KH
ニッセンのエアロバイクってやっぱりすぐ壊れちゃうかな？

697：2008/09/21(日) 14:56:18 ID:qzj1FOT9
>>696
ニッセンじゃないが新聞広告によく載ってそうな安い折り畳み式の使ってる。メイドイン台湾。
半年以上ほぼ毎日一時間～使用してるが壊れてない
効果は絶大。バイクありがとうバイク

698：2008/09/21(日) 15:35:13 ID:XGfoOg9o
>>695
さすがに後輪駆動はないよ。

699：2008/09/21(日) 15:40:19 ID:8c8XqhKE
>>697
どのくらい体重減ったの？

700：2008/09/21(日) 16:14:37 ID:XGfoOg9o
>>699
最初の２週間くらいは　あまり変化なしでした。
その後、月に１ｋｇ～１．５ｋｇの間で減りつづけています。
もう体重的には減らす必要ないところまできました。

701：2008/09/21(日) 16:34:10 ID:8c8XqhKE
>>700
おめでと。おれもがんばるよ。

702：2008/09/21(日) 19:27:05 ID:uJVUJxIi
>>698
さすがにこんなスレでそれを理解してくれる人は
滅多にいないよ。

703：2008/09/21(日) 20:28:05 ID:wPF/chTT
ALINCO6200、Amazonですごい割引してるけど、安かろう悪かろうっぽくて怖いんだけど。
使ってる人いる？

704：2008/09/21(日) 20:59:38 ID:XwLwcDHv
>>703
残念、俺のはｱﾘﾝｺAF6800だ
買って１ヶ月くらいだけど
30分過ぎると異音が


705：2008/09/21(日) 21:16:41 ID:ekzsimbS
>>702
普通にわかるけど？オヤジギャグはスルーがデフォだよ

706：2008/09/21(日) 21:56:02 ID:XGfoOg9o
>>705
だよな。

707：2008/09/21(日) 22:01:12 ID:uJVUJxIi
>>705
「滅多にいない」と
「絶無」は
全然違う意味だ、というのは分かるな？

708：2008/09/21(日) 22:08:16 ID:XGfoOg9o
>>707
あ、そうか。

709：2008/09/21(日) 22:11:25 ID:WQaV4mKU
>>656
開高健の好きそうなダジャレセンスだ

710：2008/09/21(日) 23:02:17 ID:ekzsimbS [2/2]
>>707
そこじゃないｗ　「オヤジギャグだから」こっち！
ね　そういう頑固さが　オヤジなんだよ　気づこうよ

滅多にいない=少数　でしょ？

711：2008/09/21(日) 23:22:53 ID:uJVUJxIi [3/3]
アリンコ使いの皆さんに質問。

俺も「安いから」アリンコ買おうかと思ってるんだが、
AF6800とか6200とか、「安い（下位）モデルだから異音がし出す」のか、
「そもそもアリンコ自体が安物だから、どのモデルでも（上位モデルでも）異音がし出す」のか？

>>703とまったく同じ状態の者として聞きたい。

「アリンコはなに買ってもどうせ異音がし出す。30分以上漕いだらすぐボロになる」というのなら、
無理して上位モデルを買う必要もないしね。
（コンビは高すぎて、嫁のオッケーが出そうにない･･･）

712：2008/09/21(日) 23:26:33 ID:vH1tD5Ct
質問です。

157.56.24％女

毎日エアロバイクを漕いでます。
４日目になりますが、毎日10キロ～40キロ分くらい漕いでます。
２週間後とかには効果はあらわれるんですかね？

もう１ヶ月くらい停滞期で、停滞期をやっつけるためにエアロバイク購入しました。

食事は１日1000キロカロリーくらいです。
野菜中心で魚や豆乳も毎日とっています。

713：2008/09/21(日) 23:35:38 ID:mGDimOYw
男たちの大和を見ながらエアロバイクをやるもんじゃないな

涙でまともに漕げん(´；ω；`)ｳｩｩ


714：2008/09/21(日) 23:39:17 ID:DO1v21jq
>>712
質問して答えを待つ暇をエアロバイクにつぎ込んで、1週間だの2週間だの急な成果を期待せず、
こつこつと10キロなら10キロ、40キロなら40キロ積み上げて行けば、
積み上げた分だけの効果はあるよ。
そんな単純なもんじゃないけど１キロは7200カロリー程度もあるんだから、たかだか、10キロだの２週間だので、
変わるのを期待するのは精神衛生上よろしくないかと。
変わるのを期待するより変えていく努力につきるんだブー。

715：2008/09/21(日) 23:46:15 ID:vH1tD5Ct
>>714
返答ありがとうございます！
そんな私は今エアロバイク中です。
そうですよね。
つべこべ言わずに運動しろって事ですよね。
やる気でました！
ちょっと２週間後に好きな人に久々に会う約束が出来まして…。
ちょっとは変われたら嬉しいなと思い質問しちゃいました。
SEXYな体になれるよう頑張ります！

716：2008/09/22(月) 00:50:01 ID:pzl7mAEt
エアロバイクを毎日漕いだら確実に痩せますか？

717：2008/09/22(月) 00:55:11 ID:79+ukiYG
>>716
どんな運動しててもピザみたいに食ってれば痩せねーよ


718：2008/09/22(月) 01:05:00 ID:uKkjYfth
>>716
痩せるんだブー。それは保障する。確実に痩せる。
しかし、それはどのダイエットも一緒だブー。
適切に食事して適切に運動して適切な知識をもっておけば、確実に痩せる。
エアロバイクはその中の一つの手段にすぎない。
ま、>>717が要約してくれているんだけどね。
この文章いらないブヒね＼(^o^)／

719：2008/09/22(月) 02:10:32 ID:Qxq31u0/
>>715
何のアドバイスもできないけど、頑張れ恋する乙女！！

720：2008/09/22(月) 02:16:10 ID:c0E870qf
>>719
ありがとうございます！
２ちゃんは８年ほどロム専でした。
最近になって書き込むようになりました。

なんかレス貰えると嬉しいー！
やる気出るー！
ダイエットも恋も絶対成功させてやるー！
23才なので乙女かどうかは不明ですが…
中身は正真正銘の乙女です。

さてまた漕ぐぞ。

721：2008/09/22(月) 02:17:24 ID:zYU9QUCm [1/2]
>>712
1日1000kcalだったら
相当ハイペースで痩せたろ？ホメオ入ってると思う。
こんな時は、体重減少という数値的な事以上に、筋トレで筋肉減少に抵抗し（1000kcalなら抵抗もしれてるが）
エアロバイクで、太もものぷりぷりを燃やせ
体重以上に見た目に効果でかいぞ

体脂肪から見て、そないにぷよぷよでは無いと思うが、このままの食事量だと確実に筋量減っちまうので注意が必要

722：2008/09/22(月) 04:18:28 ID:c0E870qf [2/4]
>>721
お盆からダイエット始めました。
最初のうちは、簡単に60キロから4キロ落ちたのですが…
それからは生理も重なり、停滞してます。
エアロバイクが届くまではほとんど有酸素運動はしていなくて、ストレッチ、筋トレしてました。
筋トレ内容は腹筋150～200回、かかと上げ下げを50回ほどです。

もっと早くエアロバイクの素晴らしさに気付くんだった…。

豚人生から抜け出したいです！
輝いた人生を送りたい！

今日はエアロバイク40キロ分頑張りました。
おやすみなさい ﾉｼ

723：2008/09/22(月) 07:30:29 ID:pWKj94rK
>>722
自分もはじめに少し厳しめのダイエットで体重と食い気を落としましたよ
その後食事量を増やして食後にバイクこいでる
いまは夕飯の炭水化物を控えるくらいで好きなもん食べてます。体重はゆるやかに減り、体脂肪はしっかり落ちてまる。
イカを煮たり焼いたりすると食べごたえあってオススメ。

724：2008/09/22(月) 08:44:49 ID:zYU9QUCm
>>722
頑張れ乙女

ただ、それだけの筋トレ、有酸素してるなら
もう少し食え
食うのは運動の後な

『柔らか蒸し大豆』いいぞー

スレちなので、この辺にしとくが。

725：2008/09/22(月) 09:51:30 ID:tHf3KrVJ
>>722
40kって何時間こいでるの？

心拍数はどのくらい？
だいたい５ｋｍから１０ｋｍも漕げばかなりきついはずだけど。

726：2008/09/22(月) 10:53:05 ID:vpxOVPVW
なんだこいつ？

727：2008/09/22(月) 11:03:31 ID:fDMOGu3E
レスありがとうございました
教えていただいた通りにアマゾンでアルインコのを注文しました
届くのが楽しみです
停滞期に入ってるのでこれでモチあげて頑張りたいと思います

728：2008/09/22(月) 11:04:53 ID:nA/hti8i
一時間かそこら漕いだら40くらい行くよ
負荷軽くしてペダルを早く回せばいい

729：2008/09/22(月) 15:13:08 ID:c0E870qf
>>723
なるほど！
やっぱり食べないとダメなんですね。
昼夜逆転生活も影響してるのかな…。
イカ焼き大好きです。

>>724
空腹時に漕いだ方が効果が出るとどこかで見ました。
コーヒーを飲んでからエアロバイク漕ぐようにしてます。
蛋白質摂取を試みますね。
毎日豆乳を飲んでます。大豆製品好きなんですよ。

>>725
負荷軽めでとにかく漕いでる感じです。
大体10キロを35分ほどで漕げますので２時間以上かかりますね。
残念な事に心拍数が測れるような高機能じゃないエアロバイクなんですよ。

730：2008/09/22(月) 15:27:36 ID:tHf3KrVJ
>>729
そんなにこいで体大丈夫ですか？
すごい体力だ

731：2008/09/22(月) 15:31:12 ID:mO800Cl9
久々に見に来たけど最近おすすめって出たのかな？
アルインコ7xxxシリーズとか出てるけどなんか違うの？あれ

732：2008/09/22(月) 15:58:31 ID:c0E870qf
>>729
体調は良いですよ！
初日から筋肉痛もなかったです。
中学卒業してからずっと運動不足でしたが、去年の年末あたりに４ヶ月かけて14キロほど落としました。
その時に運動していたから今回も難無くエアロバイク漕げるのかもしれないです。
今回はせっかく落とした体重がリバウンドしてしまったので、またダイエットしています。

頑張ります！

733：2008/09/22(月) 20:44:10 ID:3TJttJUl
おいおいアランコの６２００乗ったらサドルが低過ぎる コンビは高いかな？

734：2008/09/22(月) 21:21:21 ID:F7PTLWF7
タキザワのパワーマジックファミリー使ってる人いますか？
自転車板では、パワーマジックがエアロバイクのデフォらしいんだけど、
それは上級者用で、これはその家庭版らしいんだけど

735：2008/09/22(月) 23:01:46 ID:6j0yITS6
質問です、今日ジムでエアロバイク３０分こいだんですが、減量コースというやつで。
負荷は５５～６０、心拍数は１３０を維持しました。
３０分で消費カロリー１００キロカロリーしかなかったのですが少なすぎですか？

いまいちどういうコースでやっていいのかわからないんです：：
まちゃまちゃがエアロバイクで足細くなってたので細くしたいです。

736：2008/09/22(月) 23:15:51 ID:jY0JBWSC
>>735
それだけじゃ答えようがない。
マフェトン理論 でググってよく読んだらすごい参考になるよ。

737：2008/09/23(火) 07:01:12 ID:ow6sfg5g
>>735
その表現なら、コンビ製エアロバイクのようですね。
減量コースというのは、目標心拍数を低めに設定して長時間運動するコースです。
減量コースが楽過ぎると感じたら、目標心拍数高めの一般コースにすると、消費カロリーが増えます。
ちなみに、自分はマニュアルでやる事が多いですね。
ジムにあるコンビ製エアロバイクは負荷の微調整が出来るので、基本的に本を読みながらマッタリ漕ぐ
自分のスタイルにはマニュアルが合っているようです。

738：2008/09/23(火) 08:36:43 ID:qJjZe735
>>735
俺 いつも 平均１６０ﾜｯﾄで１時間
500ｋｃａｌ消費


739：2008/09/23(火) 13:25:52 ID:xXrod24m
汗びっしょりになって、それが乾いた後のＴシャツから、甘酸っぱい青春の臭いがするよね。

740：2008/09/23(火) 19:03:06 ID:qJjZe735
>>739酸っぱいけど甘くない。

741：2008/09/23(火) 21:11:53 ID:MpLhFk6c
･･･汗って基本的な成分はほとんど「小便と同じ」と分かってんだろうか･･･？

「肌から出る小便」と言う医者もいるくらいなんだがな･･･

742：2008/09/23(火) 21:18:03 ID:ThPdQtv2
甘酸っぱい小便の匂い

743：2008/09/23(火) 21:18:58 ID:YndY9Z0A
しっこの香り嫌いじゃないんだな。

744：2008/09/23(火) 22:08:57 ID:AgiQqpui
鼻糞が、鼻から出る大便、だったら怖いよね。

745：2008/09/23(火) 22:37:00 ID:Q8rqgp0Y
AF6500がお亡くなりになったので次を物色中なのですが、
ニッセンのバイクの負荷はMAXでどれくらいでしょう。

アルインコの最大負荷8のタイプで、負荷3～4位はありますか？
もしニッセンとアルインコ両方使ったことのある人がいたら情報希望。

746：2008/09/23(火) 22:40:32 ID:V4vLfbpA
冬にはスノーボードやるんで、その為のダイエットと膝痛予防（足の筋トレ）の為に
続けてます。　ALINCOのAF4600ですが、音は殆ど気にならないし、30分以上漕いでも
別に何とも無いし、これはいい買い物でした。　考えて時間を作り出さないでも、「ながら」
でやれるのが良いですね。


747：2008/09/24(水) 00:17:45 ID:SIhmE+z1
体重５ｋｇ落ちたけど体脂肪４ｋｇしか落ちてない。後１ｋｇは筋肉？

748：2008/09/24(水) 00:34:24 ID:ohuWBVkX
水分

749：2008/09/24(水) 01:30:18 ID:TRvw/q7z
>>747
>体重５ｋｇ落ちたけど体脂肪４ｋｇしか落ちてない
これってかなりいい感じなんじゃないの？

750：2008/09/24(水) 01:51:34 ID:vDKrrYFf
>>746
ながらっていいよね。
時間無駄にならないから。

>>747
皮。

751：2008/09/24(水) 17:49:05 ID:cImwCILz
アルインコのＡＦ５９００を使ってます。
毎日３５分漕いで食事制限（白米を減らす）もやって、２ヶ月で８キロ痩せました！
８キロ痩せるとさすがに体も軽くなり、おなかも少しへっこみました。

しかし先日、エアロバイクを漕いでいたら「バチンッ！」って音がして急にペダルが重くなり、
プログラムでの負荷が自動で変わってもずっと重いままになってしまいました。
そこで、プラスドライバーなどで本体のプラスチックを分解してみたら、
負荷を変える為のワイヤーが切れてしまっていて、
楽器のエレキベースの一番細い弦を使って無理やり修理して問題なく動くようになりました。

ここで皆さんに質問ですが、同じような故障の現象が起こった方はおられますか？　
それと、アルインコＡＦ５９００の連続使用耐久時間が３０分となってますが、その理由をご存知の方、教えて頂けないでしょうか？
また、３０分以上漕いでいても何も問題ないという方もおられますでしょうか？
もう一つ、アルインコＡＦ５９００か同等品を使っていて、他の故障が起こった方おられましたら詳しく教えて頂けないでしょうか？
宜しくお願い致します。

752：2008/09/24(水) 17:54:12 ID:SIhmE+z1 [2/3]
>>748
なるほど。

>>749
そうなの？

>>750
( ﾟдﾟ)



753：2008/09/24(水) 18:31:15 ID:hQ8NTt8B
>>751
30分仕様なのは熱対策らしいよ
あまり気にしてる人は居ないみたい
俺も1時間以上漕ぐときもあるけど
故障は半年使って、たまに異音がするくらい
ペダル逆向きに半回転すれば大体直る
AF6600ね

754：2008/09/24(水) 20:02:28 ID:bf8NYqlH
>751
俺は安モンのアルインコだからプログラムの事は分からんけど
30分は熱対策
120分以上漕ぐとペダル根元の金具で火傷するよｗ
それぐらい熱持ってる
静音性を高めるために密閉してるので熱が篭る

まだ買って16ヶ月でココまでボロボロｗ
一日120分～240分連続かな　
サビサビだけどまだ全然漕げるよ
握るタイプの心拍計は一年ぐらいでぶっ壊れた
恐らく汗の影響だろうね
何台か乗る潰す気で取り組んだけど一台で痩せきったわ
俺のは奇跡の一個かもしれないけどね

http://imepita.jp/20080924/712680
http://imepita.jp/20080924/712840

まあ結論
間違いなく熱で寿命は短くなるし故障しやすくなるだろう
でも壊していいから30分気にせずに漕げ
壊れる前に痩せきるわい
仮に壊れちゃっても直せばいいさ

755：2008/09/24(水) 20:14:30 ID:YQsi2EQS
>>751
そんな長文書かなくていいし>>1から全部嫁ともいわんが、せめてテンプレくらいみろよ

756：2008/09/24(水) 20:35:36 ID:Bk8JEjKE
結論
おばちゃんがダイエットとか言ってにわかにやるなら9800円位の安もんで充分だし、スポーツの補助のために長時間やる人はすくなくともaiでおK

757：2008/09/24(水) 20:45:59 ID:SIhmE+z1
１万円の安物買ったけど使うときは1時間乗ってる。３ヶ月経ってるけどまだ故障はしない。
初めは安物買って乗りつぶしてから高い奴買った方がいいみたいだね。飽きてやらなくなる人多そうだし。

758：2008/09/24(水) 21:00:44 ID:DDRK6vKW
>>754
錆が凄いな。
クランクの部分に汗がかかり易い構造とはいえメッキ加工しているので、
通常はここまで錆びないと思うんだ。
手入れが悪いにしても、メーカーも錆対策しとけよ。

759：2008/09/24(水) 22:30:55 ID:nrX/7ffr
>>754
普通の状態でこんなに錆るなら部屋の換気に問題あるのでは？
金属製品は値段に比例するから安物は買って直ぐに錆止め塗った方がいいね
600円くらいで買えるんだし

760：2008/09/24(水) 23:51:41 ID:Ezv0r6jI
>>751
毎日３５分、２ヶ月でマイナス８キロはすごいですね！！

元のスペック教えてもらえますか？

モチベーションあがりました！
ありがとうです。

761：2008/09/24(水) 23:56:03 ID:bf8NYqlH [2/2]
>759
普通じゃないから短期間にこれだけボロボロになる
壊す気満々で漕ぎ倒してるもん
30分規制守らないからとんでもなく加熱してる
金属部分は夏なんか汗がつくとすぐ乾くほどの高温になる
プラ素材のユニットケース（ブルー）ですら熱くて触れないほど…
温度と湿度と塩とアンモニアだからね　メッキも効かないよｗ

これで文句言われたアリンコ涙目だわ

762：2008/09/25(木) 06:32:24 ID:U5tGJkKp
機械部分が想定以上に過熱するとベアリングのグリスが流れ出して痛むとか
いろいろ不具合が出そうだね

763：2008/09/25(木) 08:02:37 ID:GksgrU3p
それってどんなヤワなグリスだよ
ホムセンの安物グリスでもそんじょそこらの高温で流れないっていうのに

764：2008/09/25(木) 09:44:50 ID:9dAkXqs1
753>　原因は熱ですかぁ。有難う御座います。
754>　私もボロボロになるまで、頑張ります。
755>　すみません。全部読みまーす。
760>　元の体重ですが、身長１６７ｃｍで８０キロから７２キロまで痩せました。

扇風機を前に置いて、ヴァームのノンカロリー９７円を飲んで、食事制限は肉や揚げ物控えめで、
白ご飯は茶碗ではなく漬物用の小皿に薄く盛って少しづつ口に含みながら、
水を500ＣＣのコップ２杯がぶ飲みして満腹感を得ています。
あと、腹が減って我慢できない時は黒大豆１８５円をポリポリ食べてます。
でも、週１は外食で焼肉やラーメン等をドカ食いして、休憩しながらダイエットしてます。


765：2008/09/25(木) 13:01:48 ID:CRHQQY3L
>>764
その身長なら64キロまで頑張りましょう

766：2008/09/25(木) 17:22:05 ID:vMv7E+tV
>>764
どがくいやめなさい

767：2008/09/25(木) 21:16:27 ID:CRHQQY3L [2/2]
AI買うまでビリーでもやっとくわ １０万貯めるよ

768：2008/09/26(金) 03:59:35 ID:A0haGwCJ
>>767
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
ai使ってる身で言わしてもらうと、不満といえばデカい・重いってとこだけで、機能的な不満は一切無く大満足して使ってる。
値段だけを考えれば高価だけど、「高い買い物」をしてしまったという後悔は一切無い。


769：2008/09/26(金) 08:16:25 ID:rFqFJHec
5-56とかペダルとか車軸に差すと、ネジ緩んで外れるよね。
脚力パワーで、車軸のねじ締まらなくなったよ。
ねじ部分はXだよね。

770：2008/09/26(金) 11:27:32 ID:6BMAJQYD
>>769
ペダリングでネジが緩まないように、左クランクは逆ネジのはずだよ。
逆に回してないかい？

771：2008/09/26(金) 16:15:51 ID:muoJfceq
俺も高いけどaiがいい。
ありんこはすぐつぶれた。

aiはつぶれる気配なし。
強いていえばコンセントがもとがはずれかけ。

772：2008/09/26(金) 17:21:57 ID:6S1LfSr7
ほんとはセノーとかの業務用がいいんだけど５０万位だからね
ムリポ

773：2008/09/26(金) 18:26:05 ID:e6NpSfCb
>>772
それなら一日　１時間を４本から５本やってもコショウはなさそうですね。

774：2008/09/26(金) 19:20:05 ID:h0vCEBem
>771
ありんこ潰してまだ痩せきらないってどんだけｗ
自分可愛がりすぎだろ


775：2008/09/26(金) 19:58:50 ID:kDlXMr8g
178,64,22%
今日から筋トレとai漕いで体脂肪率減らします
がんばります

776：2008/09/26(金) 20:14:47 ID:h0vCEBem
>775
身長、体重だけ見ると結構痩せてるはずなんだけど
体脂肪22%も有るんだね　
一番危険な隠れ肥満　克服ガンバレー！！



777：2008/09/26(金) 21:30:55 ID:wV+LgsqK
ニッセンのエアロバイク安いから買ってみようかな
壊れないといいのだけど

778：2008/09/26(金) 22:19:23 ID:KKivOdIO
>>777
ニセンは、壊れても面倒見がいいからお勧めだね。（購入後修理経験あり無料）
気に入らなければ返品無料だし、最高半年は商品に問題がある場合返品受け付けるみたいだしね。（返品経験あり）
結構ニッセンは馬鹿に出来ないよ。

779：2008/09/26(金) 22:28:28 ID:V+NO9DtH
>>775
178/64/22ってガリなのに体脂肪多いな
そっから脂肪削ったら美容体重突入しそうだ
肉食え、肉

780：2008/09/27(土) 13:18:41 ID:MHMQhbT9 [1/2]
ニッセンのエアロバイク使ってますよ！
２時間漕いでも今んとこ不具合ないです。
毎日平均３０キロ分くらい漕いでます。

カロリー計算は微妙なので自分で計算してますが…。

オススメです。

781：2008/09/27(土) 19:00:56 ID:L1hMhrfq
ニッセンの一番安いの、毎日１時間漕いで６ヶ月目。
１６キロ痩せたが、今はもういつ壊れてもおかしくない状態。
異音連発な上に、漕ぎ終わると黒い削りカスみたいなのが床に落ちてる。
内部が削れてるぽくて怖い。
修理が有料ならALINCOに乗り換えようと思ってる。

782：2008/09/27(土) 20:47:20 ID:MHMQhbT9
>>781

よければスペック教えて下さい。

半年で１６キロ！
モチベ上がりました。
ありがとうございます。

783：2008/09/29(月) 08:07:03 ID:40OPNBqa
エアロバイクは天候に左右されないし　いっぱい汗も
かくし　いいですね～
でもウエスト（腹筋）にも効果あるのでしょうか？
それともエアロバイク＋腹筋とかした方がいいのかな？
ウエストに効果のあった方いれば教えてください！！

784：2008/09/29(月) 08:28:57 ID:g0yxxz1y
体重減ったらウエストも減るけど
腹筋やって引き締めたほうが効果出やすいよ
腹筋やって締めた分はやめてしばらくやめるとすぐ戻るけどね

785：2008/09/29(月) 09:21:42 ID:40OPNBqa
>>784さん　７８３です！レスありがとうございます！！
エアロバイクも頑張りつつ腹筋運動もやってみます
これ以上の運動は継続するのは無理だけど　最低限バイクと腹筋
継続します！！本当ありがとう

786：2008/09/29(月) 09:35:09 ID:MszOe1Hp
編み物やりながらバイク漕いだら、落とした毛糸がペダルにこんがらがって('A`)ｳﾎﾞｧｰ
ながら運動ができるのは最高だけど、ながらの内容には気をつけよう。

787：2008/09/29(月) 11:16:25 ID:8icqmsiu
ながらのホルモン鍋( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

788：2008/09/29(月) 13:00:57 ID:wUE/EkxH
>>784
それパンプしてるだけで筋肉ついたわけじゃないだろ…
エアロバイク欲しいけど置き場ないんだよな…
無理矢理片付けて購入しよう…

789：2008/09/29(月) 14:07:48 ID:wmNwIe+n
>>786
すごいことやってるなw

790：2008/09/29(月) 15:44:01 ID:067TZ7tU
>>786
すげー！俺なんて字幕の映画見ながら漕ぐとはきそうになるけどｗ

791：2008/09/29(月) 16:43:08 ID:86ow4DME [1/3]
最初なので安いのを買おうと思い楽天の店で買ったのですが
かって1週間しないでがこんという音と共に負荷がかからなくなってしまいました
中を分解したららせん状のバネが落ちていたのですが、もしかしてこれが外れてしまったのかな？
サポートとかやってないみたいで自力で直すしかないようなのですけど
どこにはめればいいのか見当が全くつかないんです
分かる方いらっしゃいませんか？

792：2008/09/29(月) 16:59:07 ID:wUE/EkxH [2/2]
>>791
機種も何も言わんでどうしろと

とりあえず買った店と商品晒して

793：2008/09/29(月) 17:04:48 ID:u6/Lm8eT
>>791
買って１週間で壊れたのなら、初期不良の対象になるんじゃないかな。
まずは、購入した店に問い合わせる事を薦める。

794：2008/09/29(月) 17:10:12 ID:86ow4DME
>792
すみません、そうですよね
購入したのはこれです
ttp://www.rakuten.co.jp/sekaibrand/1836012/1836013/#1443821
もうちょっと早くこのスレ見て
サポートのあるニッセンで買っておけばよかったと後悔してます…

795：2008/09/29(月) 17:14:41 ID:86ow4DME
>>793
お店には問い合わせて返事待ちです
下手に分解しない方がよかったかもしれないと今更思いました

796：2008/09/29(月) 18:17:31 ID:zYrYEJUc
エアロバイク歴、祝９か月目っ！！！
さぼった日は一日もありません。
元々運動が大好きだしね。
好きなモノを食べながら、
マイペースに、
摂取カロリー＜消費カロリー
になるように、バイク漕いでます。
すごくマイペースなダイエットなんで、自分ではやせたとかあんまり気付かないんだけど、
久し振りに会うとビックリされます。
服もMからSになりました。【身長１５０cm】
最初は１５分でハァハァ…だったけど、
今では一時間位マッハで漕げます！
ｼﾞﾑは 通うまでの時間が無駄だし、人目が気になるし。着替えるのも、面倒だし…

おうちで一人でマイペースバイクが一番好き。
やっぱりエアロバイクを購入して正解でした。
今は４４キロか４６キロをずーっとウロウロしていますが、もうリバウンドは嫌なので、しばらくは現状維持をがんばります！
今年中はキープ期間かな。無理したらストレス溜まるしね。

みなさんこれからも一緒にがんばりましょうね～！

ちなみにＭＡＸから、七キロ痩せました。




797：2008/09/30(火) 13:33:00 ID:jeNKbIB2
BS-2580というのを買ってみた。
これまでウォーキングオンリーだったんだけど、心拍数を常時計測できるので
適度に運動できていいですな。
慣れてないせいかすぐ太腿がだるくなってくるので今はまだ80～90回転で
30分程度に抑えてるけど、60分くらい続けられるようになりたいな。

ところで負荷を変えても回転数が同じなら速度が同じって普通?
ギアみたいなものと思ってたんだけど自重とか傾斜を表現してるってことかな？

798：2008/09/30(火) 14:10:30 ID:Yk30EwDV
今日からエアロバイク毎日４０～６０分漕いで真剣にダイエット
頑張ります！食欲の秋だから食事面も少し考えながら　
でも無理せずとりあえずエアロバイクを継続する事だけ考えて
やっていきます　よろしくお願いします！

799：2008/09/30(火) 14:44:31 ID:PZEZGlU8
>>797
BS-2580は知らない機種だけど、コンビの場合はこうなっている。
仕事率（Ｗ）＝トルク×回転数
仕事率というのが負荷の事。
つまり、負荷固定で運動を行う場合、回転数に応じて機械側がトルクを可変して、
ゆっくり回すとペダルが重くなり、速く回すとペダルが軽くなる。
速度が回転数に依存しているなら、単純に回転数×仮定の固定ギア比×仮定のタイヤ周長で計算しているでしょうね。
これまでは、仕事率×時間＝仕事量（消費カロリー）以外は、気にしていなかった

800：2008/09/30(火) 19:00:50 ID:jeNKbIB2 [2/2]
>>799
レスありがとう。
回転数を上げるほどペダルが軽くなるのはBS-2580も同じっぽいです。
自転車の代替って意識が強かったんだけど独自進化してるんだね。

801：2008/09/30(火) 19:32:23 ID:0c6AgbDn
基本一分間に６０回転じゃないの

802：2008/09/30(火) 19:32:46 ID:9A3dcv3K
エアロバイクはカロリー消費量等を参照するとダイエット向きじゃないというのが定説

803：2008/09/30(火) 19:46:06 ID:WiGNSGQP
>>802
は？意味がわからん。どこの定説？

804：2008/09/30(火) 20:38:53 ID:txZE3j3i
>>802
漕ぎ方次第だろ。あんた馬鹿なの？

805：2008/09/30(火) 21:11:41 ID:PZEZGlU8 [2/2]
>>803-804
メーカーによっては、まったく信用出来ない消費カロリーが出る機種があるらしいからね。
>>802は、そのつもりで書いたんじゃないかな？

806：2008/09/30(火) 21:22:09 ID:GEzICBvF
アルインコのAF7500が届いた～！　早速やってみたが。

･･････いやあ、これはきついな･･･orz　　汗がボッタボタだ。
自転車で毎日90分も漕いでたからエアロバイクなんざ余裕だぜ、と思ってたが。

全ッ然違うもんだな、自転車とは。
風が当たらないからまったく体表の冷却が効かない。そのためメチャメチャきつくなるし。
漕ぐのを一時的にやめて、惰性でダーッと進むなんて怠楽もできない。
（今まで気がつかなかったがこうしてみると、普段自転車では随分この惰性でダーッを使ってるようだ）

身体が冷えない・脚を休められないというのが自転車との大きな違い。
これが「自転車に比べてものすごくきつい」と感じる原因だろう。
（サドルの違いも大きいなあ。このバカでかいサドルは実に疲れる）

これは･･･痩せるな。　　ちなみに初日の今日は、30分でダウンですわｗ

807：2008/09/30(火) 21:29:30 ID:fyupH0JI
扇風機は必須だよ

808：2008/09/30(火) 22:01:52 ID:ebPblRjm
>>806
扇風機かサーキュレータは必須アイテム
冬場でも使えて小型なサーキュレータがｵﾇﾇﾒ
あと別途サドルカバーを買っておけ

バイクの下にシートの類があるといいが、ｱﾘﾝｺの純正は勧められない
かといってバスフロアマットとかだと異様に塵・埃を呼ぶ
この辺は宅内環境と相談してベターな方法を模索してくれ

809：2008/09/30(火) 22:22:32 ID:+JsTeVSY
スレ違いだがお薦めのサーキュレーター教えて。掃除しやすいのがいいな。

810：2008/09/30(火) 22:42:04 ID:GEzICBvF
>>807-808
ども。

ですなあ、今日やってみて「これは絶対扇風機が要る」と思った。

> バイクの下にシートの類があるといいが、ｱﾘﾝｺの純正は勧められない

ぐえ･･･エクササイズフロアマット EXP150を同時購入ですわ。
アマゾンのレビューでこっちは評価が高かったんで。失敗？

しかしAF7500は静かですなー。嫁もビックリしとります。

811：2008/09/30(火) 23:11:34 ID:ebPblRjm
>>809
質で選ぶならVORNADEの530J
性能そこそこで安く手に入る可能性のあるTWINBIRDのKJ-D073

サーキュレータは無段階調整のものを勧める

>>810
EXP150ならまだマシ。でも重いよ。丸めるとクセつくし
あと購入時はしばらくゴム臭い

812：2008/09/30(火) 23:29:36 ID:Tdd4tmc6 [1/3]
扇風機は体に当てるの？
それともバイクに？
必須とまでいわれる必要性が分からないので教えてください。

813：2008/09/30(火) 23:32:07 ID:rs2kPmba
長時間漕げばわかるよ

814：2008/09/30(火) 23:36:40 ID:Tdd4tmc6 [2/3]
毎日一時間漕いでますが、漕ぎ方が悪いのかな？

815：2008/09/30(火) 23:41:39 ID:fyupH0JI [2/2]
>>812
汗でないの？

816：2008/09/30(火) 23:49:53 ID:Tdd4tmc6
>>815
扇風機は汗対策だったんですね。
汗はかきますが垂れてこないように工夫してるんで気になりませんでした。
謎が溶けました、ありがとう！

817：2008/09/30(火) 23:57:38 ID:+JsTeVSY
>>811
サンクス。これから探ってみます。

818：2008/10/01(水) 00:54:06 ID:6PrufmrZ
>>816
ていうか扇風機まわした方が気持ちよくない？

819：2008/10/01(水) 00:55:42 ID:N+i4l4ID
65歳の母が膝が痛くて病院に行ったところ、太ももの筋肉（股関節の所）
を鍛えたほうが良いと言われたそうなんですけど、エアロバイク効きますで
しょうか？中年太りだからかウォーキングやジョギングは膝に負担かかるから
しなくていいと言われたそうなんですが。


820：2008/10/01(水) 01:26:05 ID:EH2L9x26
>>819
昔ふた駅離れた職場に週5でチャリ往復してたら、
2年と経たずに太腿がプロのサッカー選手みたいになったぞ
まぁアップダウンの起伏がそれなりにあったけどね

つまり大腿筋を鍛えるならバイクはアリ
カロリー消費でなくトレイン目的なら、高負荷でゆっくりと
ただサドル調節を誤るとよけいに膝を痛めるので注意
また足首を返して漕ぐと脹脛の方が太くなるのでこれも注意

821：2008/10/01(水) 03:02:16 ID:klmfL4gB
サドルの角度を調整できないバイクを使っていて、サドルが前上がりになっているために
大事な部分がしびれてしまう男性のためのお手軽対策。

数枚の(普通の大きさの)タオルとバスタオルを一枚用意。

一枚目のタオルを二つ折り又は四つ折にし、サドルの後ろ半分にのせる。
二枚目のタオルを四つ折にし、一枚目のタオルより後ろにのせる。
必要な枚数のタオルをのせたら、最後にバスタオルを全体にかぶせる。

ようは後ろの部分を高くするということで、高さはタオルの枚数や折数で対応。
また、各個人によってタオルをのせる位置の微妙な調整や、サドルの高さの調整が必要。

見てくれは悪いかもしれないが部屋の中なのでｷﾆｼﾅｲ。
尻痛にもちょっとは有効かも?


822：2008/10/01(水) 07:56:49 ID:Bu1Fcylv [1/2]
>>819
体重が重い場合、膝への負担を軽減する為ジョグを禁止する話は良く聞くけど、
ウォーキングまで禁止された話は、あまり聞いた事ないですね。
と言うのも、歩行は日常生活での動作ですし、体重減少の基本的な有酸素運動として
積極的に取り入れるのが主流な考え方だからです。
歩行が禁止される程、膝が悪いのなら、エアロバイクも禁止の可能性が高いので
、医師に確認した方が良いと思います。
なお、膝を保護する場合、鍛える筋肉は膝周辺の筋肉（大腿四頭筋、脛部）をさす事が多いのすが、
股関節部の筋肉を鍛えよとの話も、あまり聞きませんね。

823：2008/10/01(水) 08:26:07 ID:zaLOgdv/ [1/2]
昨日から初めて最初は４０分くらい頑張るつもりだったのにキツイ！
やり始めて１５分くらいたつと時間がきになる
全然すすまない～テレビ見ながらやったのに３０分でダウンなんて
情けないです・・・
でも時間をすこしずつ増やしていって頑張るぞ！

824：2008/10/01(水) 08:44:42 ID:YladZh2q
>>823
俺もそんなもんだった。
aiを買った当初は負荷8で30分漕ぐのが精一杯だったけど
１ヶ月たった今では負荷12で70分漕いでも余裕＾＾
（残り30分はウォームアップ15分・クールダウン15分）

あと、無理すると続かないから時間は気にせずとにかく毎日漕ぐ事が大事。
「面倒臭いな」「今日はやらなくていいかな」と思っても、とりあえず
エアロバイクにまたがれば「面倒くさいな」と思っていた気持ちが吹っ飛んで
漕げちゃうから、とにかくまたがる。

気がついたら長時間漕げるようになってると思うよ。

825：2008/10/01(水) 10:25:35 ID:MM23nq3E
３０分以程こいでると、お尻が痛くなってきて長い時間こげません。
みなさんはクッションとかお尻の下に引いたりしてるのですか？

826：2008/10/01(水) 10:38:45 ID:iLbD8xjQ
てか尻が黒ずんできた・・・・
まだ未婚なのに尻が汚い(´ω｀；)

827：2008/10/01(水) 12:38:36 ID:zaLOgdv/
>>824 ありがとうございます！＞８２３です　
やっぱり継続が大切ですね～少しずつ時間延ばしながら毎日漕いで
みます　ジムやウォーキングにくらべて着替えなくても部屋で好きな時
にできるし　これから色んなテレビ見たりＤＶＤ見たり頑張ります！！

828：2008/10/01(水) 13:13:22 ID:DY4QzGHE
継続は大事だけど週１で休息も必要だよ
がんばれ

829：2008/10/01(水) 13:54:13 ID:gpCXvvTW
安いエアロバイクを買おうと思っていて、ALINCOの1万円ちょっとのか
ここで知ったニッセンのがいいなと思っているのですが、身長が145cmと
低く、ALINCOに問い合わせしたらALINCOのバイクは適応身長などは特になく
極端に大きい小さいは厳しいかもしれないけど145cm位なら全然問題ないと
回答をもらいました。
同じくニッセンにも問い合わせた所、適応身長は分からなく、サドル高で自分の
股下と考えてくれとの回答でした。
そこでALINCOのサドル高は795ｍｍ～870ｍｍ（6段階、20ｍｍピッチ）
ニッセンはサドル高７１．５～８３ｃｍの５段
となってるのですがALINCOの一番低いサドル高の方が高いのですが、どう考え
たらよいのでしょうか？股下の長さがサドル高の一番低いのに届いていれば良い
のかと考えてたのですがどうやら違うようです。ALINCOからの回答で考えると
ニッセンのサドル高70.5cm～だと145cmでも余裕と考えられるのですが。
長文ですみませんがどなたか分かる方いらっしゃいましたら宜しくお願いします。

830：2008/10/01(水) 15:24:05 ID:e78J118c
機種 ai
負荷 20 = 200W （カタログ値）

これで1時間漕ぐとすると、
0.2kw × 1hr = 0.2kwh のブレーキ仕事
1kwh = 860kcal だから、
0.2kwh = 172kcal

ブレーキ仕事 = 人力仕事 とすると、
負荷20で1時間漕いで、計算上の消費エネルギーはたったの172kcal。

そんなことあり得るのか！負荷20なんて、俺には重くて1分と漕げない。
実際には負荷3～4で1時間漕ぐと、メーター上は160kcal程度になる。
（計算上は 負荷4=40w、1hrで0.04kwh = 34kcal）
この違いはどこから来るのか？気になってやせる思いだ。

831：2008/10/01(水) 16:09:42 ID:rHg7AkkU
>>830
人間のエネルギー変換効率が１００％ならね。

>>5を参照。
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%

832：2008/10/01(水) 18:01:55 ID:e78J118c
あ、なるほどね。
それにしても、人体って意外に効率が悪いですね。
200w出力するのに、200w/0.232 = 862w 必要で、
そのうち 862w-200w = 662w が人体内部で熱に。
電気ストーブの弱並み。
負荷4で漕いでも、132wの発熱。暑いはずです。

レス、サンクス。

833：2008/10/01(水) 19:06:57 ID:QCXeI38E
もうこの時期汗掻かなくなってしまった…皆さんは汗まだでます？
体は暖かくなるけど、ほんとに少し汗ばむ程度

834：2008/10/01(水) 19:31:14 ID:Bu1Fcylv
>>829
サドルのセッティングは、以下のURL参照。
http://www.cyclesports.jp/magazine/0709/index2.html
メーカーに問い合わせる場合は、身長を伝えても判らないはずなので、
股下の長さを伝える必要がある。
サドルを一番下げた状態で、サドル上部中心点－ペダル下死点までの距離が、
股下の長さより短ければ、問題がないと思う。
サドル高と言うのは、地面からサドル上部までの高さの事なので、
サドル高より股下が長ければ（貴方の股下が70.5cm以上あれば）、ニッセンは問題ないと思う。

835：2008/10/01(水) 20:38:59 ID:OgUlCOZx
汗ガンガンダラダラかくよ。それこそ真冬でも。
ただ冷えるのが早くなるから、風邪引かないように気をつけなきゃならない季節だね。

836：2008/10/01(水) 20:42:22 ID:9DTVqT9J [1/2]
>>712です。
久しぶりです。

エアロバイクに感謝！
約１ヶ月の停滞期抜けましたー。
ダイエットの板で色々勉強しました。
ちょっとは成長したつもりですｗ
さて今日もこれから漕ぎますよっと。
先程計算しましたら、１日３０キロ平均で漕いでます。
順調順調。

837：2008/10/01(水) 20:44:18 ID:z1Yrhc0S
>>833
負荷軽すぎでは？
心拍数はどうなってる？

俺も>>835同様、汗はダッラダラ。真冬でも。

838：2008/10/01(水) 21:52:24 ID:UrjM2qAz
>>834
詳しくありがとうございます。たしかに足長さん短足さんいらっしゃいます
もんね。私は後者ですがorz
ペダルと床の間の事を忘れていました。ペダルを一番下げたときにすごく
高ければ脚が短い人でも大丈夫ってことですね。
股下70.5cmだと身長155cm位～の人の標準のようなので残念ですが届きません。

ニッセンに問い合わせをした時に商品説明の所に書いてある仕様以外は分からない
と言われてしまいました。もしニッセンのバイクお持ちの方いらっしゃったら
ペダルを下に下ろした時だいたいで良いので床からどの位あるか教えて頂けないで
しょうか。

839：2008/10/01(水) 22:19:33 ID:9DTVqT9J
>>838

床からはかってみました！
71センチですね。
ちなみに私は156センチでサドルが１番低い状態で漕いでます。

840：2008/10/01(水) 22:55:28 ID:S1KuBEWy
aiの設定20って、そんな重いか？？
1時間ぐらい普通に漕げるぞ？

汗だくにはなるがｗ

841：2008/10/01(水) 23:35:47 ID:lce51lGy
>>839
わざわざ計って頂いて本当にありがとうございます！
しかしながら教えて頂きたかったのは床からペダルまでの長さなんです。
計って頂いたのは椅子から床で71cmだったと思うのですが、下側のペダルが
床から例えば20cmだったら71cmー20cmで乗る人の股下が51cmでも
使えるとなります。
でも839さんが156cmで一番低い状態でこいでらっしゃるということは
145cm、股下60cmの私には無理そうですね(´Д⊂ヽ

842：2008/10/01(水) 23:48:15 ID:1xKwOVUK
ニッセンじゃないけど、うちのAF4500はペダル床間15センチだった

843：2008/10/02(木) 00:22:57 ID:x0f9tJ41
>>841

>>839です。
あわわわわ！
勘違いしちゃいましたよ。
ペダルはかってみました！
12センチでしたよ。

ニッセンのエアロバイク安いし不備ないし、気に入ってるので、>>841さんが使えるといいな！

844：2008/10/02(木) 00:23:44 ID:wQnz5E9a
>>840
心拍数どれくらいで？

845：2008/10/02(木) 00:34:30 ID:zGSqPweG
>>842
ありがとうございます！AF4500だとサドル高770~870(mm)25mmなので
15cmだと最低62cm・・・。あれ？ALINCOの人極端に小さくなければ大丈夫
で145cmだったら余裕みたいな感じに言われましたが。。私が短足って事ですねorz

>>843
再度ありがとうございます！12cmマイナスだと59cmですね！これなら私も
ギリギリいけそうです！もし足りなかったらペダルに板でも取り付けるとか
工夫してみようかな。ニッセンは最悪返品も受け付けると書いてありますし
ニッセンの買ってみようかな。名前の通り激安だし。

どうもありがとうございました！助かりました！


846：2008/10/02(木) 00:39:58 ID:x0f9tJ41 [2/2]
>>845

>>843です。
ちなみに私はお尻が痛くて痛くて…。
小さなディズニーのタオルケット？毛布？とバスタオルをひいて漕いでます。
その事を考えると…845さん使えるかな？
ちょっと心配になってきました…。

847：2008/10/02(木) 02:18:50 ID:LcOlYeyM
>>840

すごいですね。
負荷20 × 1時間　= 73kg のものを1,000m 引き上げる仕事です！
19kgのものなら、富士山頂まで持ち上げられます。

わたしゃ多分あんたのお父さんぐらいの年齢で、からきし体力がないもので。

848：2008/10/02(木) 02:47:39 ID:fVrUnttO
>>847
おもけりゃいいわけじゃないんだ。
自分に合った負荷で効率的に運動するほうが心肺機能がよりつよくなるし脂肪も燃える
きつすぎると飽きて辞めてしまうからちょっときついくらいがいいんです。

849：2008/10/02(木) 04:27:07 ID:n7sV77uV
>>833
サーキュレーターの強風を浴びながら漕いでるけど、
俺も汗だらっだら欠くよ。負荷が軽すぎる気がする。

>>836
おー、久しぶり恋する乙女！
今週末くらいに好きな人に会うのかな？
良い恋を掴めよ～＾＾

850：2008/10/02(木) 04:51:01 ID:OgxzhNFL
既にご存知かも？ですが、
連続使用時間が、１２０分（！）のエアロバイクを発見しました。

一番下の「プロテウス　ドルフィンマグネットバイク」
↓
http://store.shopping.yahoo.co.jp/109oasis/bike-choic.html

この値段で、こんなに漕げるなら購入してみたいけど…本当かな？
今のバイクは３０分までなので、長く乗れるバイクに心惹かれいます。

851：2008/10/02(木) 09:00:42 ID:EAJDO8GD
>>833
みんなも言ってるようにまず負荷を見直す。
次に運動時間。短すぎるのかも？

俺は始めてから10～15分くらいで汗が垂れ出す。
それまでは「んん？　出ない？」という感じ。

負荷も適正化し、運動時間も長いのに
汗が出ないというのなら
（1）水分ちゃんと適正量摂ってるか。
（2）自律神経や腎臓の疾患かも。
この2点を考えた方が良い。

852：2008/10/02(木) 09:21:56 ID:wfR5MEvK
リカンベントタイプ買ったかたで続いてる人いますか？
ひざが身体より前に出てないほうが漕ぎやすいんじゃないかと買換え考えてます。

853：2008/10/02(木) 09:54:06 ID:EAJDO8GD
>>852
自転車乗りだったからリカンベントの「自転車として」の評価なら知ってるよ。

リカンベントはそもそも「普通の自転車よりスピードが出やすい」んだ。
それで「あまりに速い」ということで、ツール・ド・フランスなどでは
レギュレーションでリカンベントは禁止されてる。

つまり、「楽に」「長時間」漕げるということ。
「自転車の常識としては」ね。

「漕ぎやすさ」で考えたら、上記の理由から
リカンベント・タイプの方が楽ではないかと推察されるんだけど。

854：2008/10/02(木) 10:27:56 ID:GR/Z6Yyy
リカが速いのは空気抵抗が少ないからであって、漕ぎ易いからではないよ

ちょっと話し変わるが、エアロバイク壁に押し付けて、後ろに椅子置くおくだけで簡易リカンベントに
高さが合わないと漕ぎ難いだろうけど
ゆるーっと長時間やるのに丁度よい感じ
やる気出すとズレる


855：2008/10/02(木) 10:55:18 ID:fW6lrEiG
まあツールの山岳でリカンベントがまともに登れるわけないわな

856：2008/10/02(木) 13:16:23 ID:XcqTd/Cp
リカベンドのほうが支える面積が多い分姿勢は楽だよねぇ。腰痛もちにはそっちのほうがいいかも。

857：2008/10/02(木) 13:25:49 ID:zVxGMElu [1/2]
>>847
そうでもないな、俺もいい年だしｗ

トレッドミルで12km/h@1時間走るよりだいぶ楽
俺にとって、これの設定20なら、心拍数でいくと145程度、
トレッドミルで10km/h程度の負荷だな。


858：2008/10/02(木) 13:34:32 ID:kTYj9UfV
>>857
145かー。
オレは130～135くらいまで制限かけてるので
なかなか200W巡航なんてことにはならないわ。



859：2008/10/02(木) 17:24:54 ID:zVxGMElu [2/2]
>>858
そんな制限はずせばいいだろ？

俺の場合は、200wでも150いかないから、
制限する意味も無い。

これなら250w迄ならいけそう。
もっとも、コンビは表示の3割減程度に考えたほうがいいから
正確にはもっと下がるとおもう。

860：2008/10/02(木) 18:22:17 ID:wfR5MEvK
うちのリカンベントは背もたれに近づくと腿が当たって漕げないんですよね。
なので極力サドルの前に座ってるのでサドルの面積ほんのちょっとしか使ってないです。
あー、もしかして男性向きなのかも。身体のごっついメタボってるダンナ座らせてみよう。
引き続き、日章リカンベント使用の女性のかたいらっしゃいましたら使い心地教えてください。

861：2008/10/02(木) 20:06:48 ID:+Pg9MljQ
先月から日章のリカンベント使ってます。
普通のタイプと比べて運動強度はどうなんだろう？と考えなくもないですが
リカンベントだと全くお尻が痛くならないので長時間漕いでも苦になりません。
以前は普通のエアロバイクが有ったんですがお尻がものすごく痛かったんですよね…。

ただこのリカンベント、背もたれが小さいし作りがヤワな感じなので体重掛けるとギシギシいいます。

862：2008/10/02(木) 20:41:03 ID:BP5wL8+u
アルインコのエアロバイクを買って二ヶ月。
10分くらいこぐとポーン・ポーンという機械音が！
カスタマーセンターに電話すると無料点検しますんで業者に取りに行かせますとのこと。どうなることやら。壊れるには早過ぎる。

863：2008/10/02(木) 21:29:14 ID:wfR5MEvK
>>861
レスありがとう。
たしかにギシギシうるさいですよね。
「ダルイなーダルイなーペダルがもっと真下にあれば楽にシャカシャカ漕げるのに」と思ってたけど
リカンベントのせいじゃないようですね。
普通のとの比較、参考になりました。

864：2008/10/02(木) 21:33:45 ID:/7PaONUw
>>862
私もありんこさんのを買い換えようと思ってますが、よければ型番を教えてください。
避けて違う物を買おうかと思います。


865：2008/10/02(木) 21:52:49 ID:ZxgoW8e1
>>833です
皆さんありがとうございます
そんなに汗でてるんですか…

9月中旬くらいまでは凄く汗掻いてました
負荷も低くは無いと思います
ちょっと筋肉痛になったりしますし…心拍数は１２０～135位です
格好はTシャツと長ズボンです

アドバイスしていただいたとおり水分もっと摂りながらやってみます

866：2008/10/02(木) 21:58:34 ID:Vy6C4vBf
>>846
再度アドバイスありがとうございます。
椅子が固そうですね。ギリギリなんで確かにタオルとかひくと微妙かもｗ
でももっと価格が高いのだと身長140cmから対応というのもあるかもですが
調べたところこのニッセンとAlincoしかなく（しかもAlincoちょっと無理気味？）、
バイクは欲しいのでチャレンジしてみようかと思います。
ご心配ありがとうございました！

867：2008/10/02(木) 23:41:18 ID:1WT446DK
ここのスレを見てエアロバイクを毎日３０分～６０分継続して頑張ろうと
思ってたのに友達に同じ時間有酸素運動するならウォーキングの方が
ダイエット効果が高いと言われてかなりショックです・・・
私的には同じ時間でもバイクの方がいっぱい汗かくし天候も服装も気にしなくて
いいと気に入ってたのに・・・
よかったらみなさんの意見きかせてください！！

868：2008/10/03(金) 00:02:17 ID:t3nlOVca
前まちゃまちゃがしてたけどほんとに痩せる？

869：2008/10/03(金) 00:10:22 ID:O0/33Fkj [1/2]
>867
>私的には同じ時間でもバイクの方がいっぱい汗かくし天候も服装も気にしなくて
>いいと気に入ってたのに・・・

私はこれにつきます。
夜遅くなってからしか運動出来ないもので。
ウォーキングは夜女一人は怖いですし。

ウォーキングの方がダイエット効果が高かろうが、続けられなければ意味ありませんしね。

870：2008/10/03(金) 00:17:36 ID:/jeAgWnh
そう言う当てこすりみたいな事言う奴ウゼェ

871：2008/10/03(金) 00:43:10 ID:/xCNWxEB
>>864

機種はAF7400です。多分、デオデオとの共同開発の機種なのであまり出回っていないやつです。

しかしアルインコ側の説明からするとAF7500よりは高スペックらしい。アルインコのエアロバイクの中では上位機種なのは間違いないです。それで使い方も普通なのにこんなに早くに異常がでるとは。
コンビのエアロバイク買っておけばよかったかな。

872：2008/10/03(金) 00:46:57 ID:+N4IqOWg
不良品はどこでもあるからねぇ。１ケースだけではなんとも言えないなぁ。

873：2008/10/03(金) 00:53:53 ID:EhjTYN3u
>>867
> ここのスレを見てエアロバイクを毎日３０分～６０分継続して頑張ろうと
> 思ってたのに友達に同じ時間有酸素運動するならウォーキングの方が
> ダイエット効果が高いと言われてかなりショックです・・・

信用しての？そんなこと。友達に言われただけで。

874：2008/10/03(金) 00:55:43 ID:EhjTYN3u [2/3]
>>867
エアロバイクそのものズバリは無いけど
↓で自転車と歩行を比べてみ。

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社　げんき！食卓コンシェルジュ
http://shoku365.com/mets/

875：2008/10/03(金) 05:43:02 ID:KZILfwIu [1/2]
>>867
減量効果はエアロバイクの方が高いと思いますよ。
一般的に心拍数が高い方が運動強度が高く、時間当たりの消費カロリーが多いのですが、
自分の場合は、時速5～6kmのウォーキングで心拍数80～100程度、
エアロバイクでは負荷130Wで心拍数110～120程度です。
ウォーキングの速度を上げて運動強度を上げる事は困難でしたし、
エアロの心拍数120程度ならじっくり本を読める程度の運動強度なので、
１時間行っても心肺は辛くないです（尻は辛いですが）。

876：2008/10/03(金) 08:56:43 ID:G0w+lXJ0
エアロバイクとウォーキングの事を質問した者です
みなさん本当に本当に色々アドバイスありがとうございます
みなさんのアドバイスと私自身もやっぱりエアロバイクで頑張りたいと
思っているので　人の言葉に惑わされる事なくこのままエアロバイクを
継続する事を目標に頑張っていきます
本当にありがとうございました　これからもよろしくお願いします！

877：2008/10/03(金) 09:17:07 ID:dqeJjLfI
たとえウォーキングのほうが効果があったとしても、エアロバイクのほうが長続きするよね～

いうよね～

878：2008/10/03(金) 09:24:47 ID:XvH5vPdc
それは人によるんじゃないかなー。
景色変るほうがイイという人もいるだろうし、友達と歩くから続く人もいるだろう。

一緒に歩く人いないし（いなくていいけど）マンション住まいなので汗だくで他人とＥＶ同乗したくない
天候や時間関係なく服装も気にせず出来るエアロバイクだからこそ続いてるけどね。

879：2008/10/03(金) 10:16:01 ID:HUWVkfKl
私は、北の日本海側に住んでいるので、冬は日中でも雪や風で外は歩けないので
エアロバイクです。夜なんかはアイスバーンです。
この頃は、日が暮れるのも早くて怖い、拉致されそう、、


880：2008/10/03(金) 11:21:37 ID:dqeJjLfI [2/3]
>>878
でも君はエアロ派でしょ？自分でも言ってるしwwwwww



881：2008/10/03(金) 11:44:00 ID:WV1Dn9AO [1/2]
>>880
エアロ派でも「エアロバイクが一番！」てのは一般論ではなく
個々の嗜好や事情、てのをちゃんとわきまえているってことでは？

オレもエアロバイカーだけど、向き不向きは絶対にあると思う。

まあ、好みとは別にメリット／デメリットでの取捨ってのはあるだろうけど。
その場合も「飽きる」だの「退屈する」だのの情緒的なファクターは扱いが微妙。


882：2008/10/03(金) 13:17:38 ID:YY62r5gh
晴れた日はウォーキング＆ジョギング、雨の日や昼間時間が取れなかった日はエアロ派。
結構危険地帯なので夜走るの怖い‥‥。
DVDでトランスフォーマー観ながらエアロこいだらテンション上がって楽しかった。
他にアクション映画でいいのないか探し中っす。

883：2008/10/03(金) 14:48:23 ID:D4AuM+IO
アリンコのAF6600使ってる人いますか？
漕いでるとｶﾁｬｶﾁｬ音がするんですが、仕様なのかな？
また修理に出したらどのくらいで返ってくるんでしょうか？
修理に出された方、良ければ教えてください。


884：2008/10/03(金) 15:36:30 ID:vjnuVyEv
>>883
電話連絡から完了まで、１週間位だったかな。
保証書を求められるから、探しといたほうがいいよ（保証期間中の場合）
そのまま持ってってくれて、大きな梱包で帰ってくるからビックリするけど、扱いは丁寧だったよ。

885：2008/10/03(金) 17:24:16 ID:yT7Gc2/k
俺もエアロバイク派
好きなお笑い番組みながら運動すれば１時間２０キロあっというまだし
アクション映画とかもいいね
寝る前に汗かいてます

でもまだ今１８０ｃｍ９５ｋｇ（涙

886：2008/10/03(金) 18:10:07 ID:/xCNWxEB [2/2]
>>883

ペダルに緩みがあると音がする場合があるらしい。
まずはペダルを締めてみては？
それでも治らないならカスタマーセンターへ。

887：2008/10/03(金) 19:05:37 ID:fMReQvDY [1/2]
>>885
待て。

> １時間２０キロ

これ、どっちかが間違ってないか？
1時間漕いで20km？　遅すぎないか？
本当なら、負荷上げ過ぎじゃないか？

888：2008/10/03(金) 19:27:34 ID:KZILfwIu [2/2]
>>885
エアロバイクの走行距離なんて、意味がないよ。
消費カロリーの方が参考になる。
いい加減な数値を出す機種もあるようだけど、日々の相対比較出来る分、
消費カロリーを参照する方が良いと思う。

889：2008/10/03(金) 19:57:14 ID:yZumfIqd
エアロバイクの速度と走行距離は全く根拠が無いよ。
機種によっては運動強度、運動のボリュームの目安にはなります。

890：2008/10/03(金) 20:05:30 ID:O0/33Fkj [2/2]
速度も走行距離も消費カロリーも当てにならん
でも支障はない

891：2008/10/03(金) 20:06:36 ID:WV1Dn9AO [2/2]
エアロバイクの速度も距離も消費カロリーも
「そのエアロバイクの世界の単位」
つまり実際の速度や距離やカロリーとは別のもの、と考えた方がいい。

でもまあそれはそれで運動量の目安にはなると思うけど。

エアロバイクの数値で実世界と共通なのは、時間と心拍数だけ。


とはいえ心拍数も機種や環境によってはあまりあてにならないかも。

892：2008/10/03(金) 21:45:44 ID:dqeJjLfI [3/3]
汗の量はあてになるよ

893：2008/10/03(金) 23:06:18 ID:EhjTYN3u
>>892
オレは数値では計ってないわ＞汗

894：2008/10/03(金) 23:23:30 ID:fMReQvDY
つか、汗なんかまったくアテにならん。

運動の専門家の中には
「汗なんかまったくかく必要はない
＝汗の量と運動量は関係ない」
という人までいる。

895：2008/10/04(土) 01:32:06 ID:7jeZG6oI
汗なんて関係ないよ。
クーラー付けてる部屋と付けてない部屋でやるだけで違うわ。

896：2008/10/04(土) 01:59:28 ID:i15Hf1uz
お前ら 心の汗を流そうじゃないか

897：2008/10/04(土) 02:21:57 ID:gaLVreY3
俺は二年半ともに頑張ってくれたアリンコがご臨終して目から汗が出そうだ

898：2008/10/04(土) 02:37:23 ID:M+GiMJMf
24観ながらバイク中。
てことは今日は3時間か。

899：2008/10/04(土) 09:44:08 ID:9PDg8acM
表示されてる消費カロリーを2で割った数ぐらいが
本当の消費カロリーだと勝手に思ってる

だいたい30分漕いで約150キロカロリー消費

900：2008/10/04(土) 12:40:44 ID:WRL1fPK6
>>899
俺もそうだ
ジムでコンビ製、家でアルインコ製使ってるけど、同じ負荷位で
漕いだ感じアルインコのほうがカロリー２倍表示だった。


901：2008/10/04(土) 17:01:35 ID:Ewb1ars6 [1/2]
>>899
ジムでコンビ製エアロバイクを使っているけど、心拍数が同じ条件でのジョグとバイクの消費カロリーは、結構近似しているけどな。
ジョグは心拍計を使ってRMRから算出。
バイクの方が１５％程消費カロリーが高めに出るけど、倍も違う事は無い。
他社メーカーは知らん。

902：2008/10/04(土) 17:29:39 ID:RKnIpFOB [1/2]
>>901
以前、消費カロリーの計算式について
コンビとアルインコにメールで質問したことある。
コンビの回答は>>5の計算式。
アルインコは回答なし。

903：2008/10/04(土) 17:46:18 ID:Ewb1ars6 [2/2]
>>902
ふむ。
130W１時間で今日やってきたんだが、コンビ製バイクの消費カロリー表示値は460Kcal弱。
>>5の計算式によると482kcal。
0W→130Wまで上げるのに若干時間がかかるから、>>5の計算式は確かに実測値と近似しているね。

904：2008/10/04(土) 18:21:16 ID:RKnIpFOB
>>903
ペダル軸のトルクをもとに計算してるわけだし
ペダル軸のトルクは電磁ブレーキなんできっと細かく把握できるんだろう、と想像。

ちなみにコンビの場合、走行距離は単純にペダル1回転あたり６ｍだそうだ。

905：2008/10/04(土) 22:29:54 ID:4QRoyAKA
脈拍60～70くらいです。
120まであげずに100くらいまでにした法がいいんでしょうか？

906：2008/10/04(土) 22:35:17 ID:mi5z8c+W
アルインコの購入を検討してます
高いのと安いのってつくりそのものはどの程度違うんでしょうか？
母がプログラム機能を使いたいようなのでAF5900の購入を検討してますが
AF5600、AF5900、AF6900、AF7500で悩んでます

907：2008/10/04(土) 23:40:12 ID:4t45xMLi
自分は脈拍を１２０まであげるのが大変です
ez101で負荷10くらいで２０分かかる。
でもそこまで上がれば汗がよく出て気持ちいいです。

908：2008/10/05(日) 07:24:07 ID:SANoLcvN
アルインコの一番いい機種はAF6900だと思います。
体脂肪率測定機能や脈拍を二種類使い分けできる機能がある。
その次の機種となるとAF7500だと思います。
AF5900 AF5600はよくわかりません。

909：2008/10/05(日) 09:32:50 ID:+2XP26DN [1/2]
AF7500使ってるけど、心拍計はまったく使えんね。
ごくごくたま～に「お、計りだしたぞ？」という時がある、というくらい。
ほとんど（90％）は「P」を表示したまま。

手を拭いたりセンサー部を拭いたり、
握り方をいろいろ変えたり
取説に書いてる通りやってみたけど、ダメ。
（まだ質問してないが、アリンコにメール出して訊こうと思ってる）

910：2008/10/05(日) 11:02:20 ID:sx2OLKtc
>>909
ハンドルセンサーはこつがあるよ。
機種によっていろいろ違うけど。

以前のスレに、心電図用のクリームを使う、なんて技があったな。

911：2008/10/05(日) 14:16:35 ID:V1V/Ta9D
エアロバイクに体脂肪率測定機能はいらんと思う。
姿勢によっても体脂肪率が変化するし、しかも手で握るタイプだろ？
体脂肪率は足の裏と手で握るタイプの買ったほうがいい。



912：2008/10/05(日) 16:34:19 ID:LDyvibua
腹筋もつけたいんだけどエアロバイクだけでは足にしか筋肉つかないの？

913：2008/10/05(日) 17:02:16 ID:uN4+XA4c
腹筋鍛えたいなら腹筋したらいいと思うけど

914：2008/10/05(日) 18:04:41 ID:LDyvibua
だってめんどくｓ（ry

915：2008/10/05(日) 20:14:16 ID:UzfJQJ4B
週三回くらい夕飯後に30分～50分漕いでます。
早くお腹の脂肪無くなっておくれ～！
今の時期でも汗だくです。

916：2008/10/05(日) 20:38:40 ID:CAYzD/GE
ランニングマシンは、苦手ですが、エアロバイクは1時間くらいこげます。
毎日やるなら、エアロバイクかな。

917：2008/10/05(日) 22:12:06 ID:+2XP26DN
>>915
「早く脂肪をなくしたい」のなら
夕食後はあまり効果的じゃないよ。

空腹時を狙うと良いよ。

俺は朝起床後、1時間くらいしてからの時間帯と、
夕方、夕食とるより30分～1時間前に
漕ぐようにしてる。

918：2008/10/05(日) 22:26:06 ID:0LUVwgFy
たいして変わらないから好きなときにすればいいよ。

919：2008/10/06(月) 00:00:09 ID:5OTy1UgF
35歳/女/158cm/50kg/29%

3キロ痩せる、あるいは体脂肪率24%位になるにはバイク１日どの位で
どの位の期間でいけそうでしょうか！

920：2008/10/06(月) 00:58:30 ID:jaUsB9BU
どのぐらい食うかによる

921：2008/10/06(月) 07:19:08 ID:LNO1l6jw
カバー開放３０分こいで、扇風機で冷やす。１０分から２０分で
冷える。巻き込みと電気系統の汗に注意だけど。子供がいるなら
あけない方がいい。

922：2008/10/06(月) 12:47:29 ID:hhACri8x [1/2]
>>919
おもったより目標をマイナス３キロ位に設定すれば多少リバウンドしても堪えないよ

923：2008/10/06(月) 12:55:53 ID:TVdmHx6T
>>919
スペックをみるに、隠れ肥満タイプですか。普段ほとんど運動してないでしょ？
まずは今日から夕飯の炭水化物とデザートを控えめにして、食前or後にテレビ見ながら毎日30分～こいでみてはどうだろ
特に努力しなくても一ヶ月かそこらで体重と体脂肪は落ちるんじゃないかな。引き締まるはず

924：2008/10/06(月) 16:43:03 ID:QCIciNAy
>>920
たしかに！
ありがとうございます。

>>922
そうですね、3kgも余裕があれば多少動いてもがっくりこないでいけそうです。
胸が減らず二の腕と腹回りだけ減って46kgになれたら10年前の体型に戻れます！ｗ
ありがとうございました。

>>923
そうなんです。体重は基準値なんですけど体脂肪が私の年ですと23%位が標準なのに
大変なことになってます。普段運動はコアリズムをやって3ヶ月になりますがこれだけ
では一向に体重体脂肪率は変わらずなのでエアロバイク始めてみようと思いました。

気持ち持ち上げるために期間などの目安が欲しかったんです。
がんばります！どうもありがとうございました！

925：2008/10/06(月) 18:10:15 ID:6q0tNhqu
３ヶ月もコアリズムやってるのに結果が出ないなら食生活に問題があるのでは？

926：2008/10/06(月) 18:27:31 ID:hhACri8x
>>924
ビリーにすれば効果があがるかも！
頑張れ━━━━━━━━━━━━━━━♪

927：2008/10/06(月) 19:40:55 ID:HmOJp97e
女性ならターボジャムもオススメ！

928：2008/10/07(火) 02:51:04 ID:EYOtgoWY
>>925
35歳事務職だとだいたい消費カロリーが1660らしいのですががんばっても
食事が1600前後になってしまいます。なので運動、、とコアリズムを始めた
のですがもう4ヶ月位になると思うのですが体重変動は何百グラムってかんじ
なのです。食事を1300kcalとかに落とせば痩せると思いますけけど、リバウンド
しないようにそれをずっと続けられる自信もないですししたくもないのでなんとか
運動でがんばりたいです。

>>926
お恥ずかしながら今のところビリーは15分で死にそうになってギブアップなんですｗ

>>927
前にターボジャムかビリーのtae boを薦められて今tae boをやっています。
ターボジャムもみてみますね。

とりあえずバイクまずは1ヶ月がんばってみます！
ありがとうございました！

929：2008/10/07(火) 09:01:40 ID:1wlfgBvQ [1/4]
>>928
158/50ってことはBMI=20くらい。
そっからするする体重が落ちることを期待する方が間違ってる。

あなたの場合、数値としての体重よりも、見た目重視でサイズを指標にして
有酸素運動で体脂肪を削ることよりも、筋肉つけてメリハリのある身体造りを目指した方がよくない？
今やってるエクササイズ系のトレーニングを地道に続けて行くのも手だと思う。
ビリー教官についていけるようになるのを目指して。

どっちにしろ食べるのを減らすのは方向として間違ってると思うし
「35歳事務職だとだいたい消費カロリーが1660らしい」なんてのは
個人差も大きいしあなたにどう当てはまるのかも不明だから過信しない方がいい。


全然すれ違いな話ばっかだけど。

930：2008/10/07(火) 10:36:31 ID:KkRIN3gj
筋肉つけてメリハリボディ目指すならクロをオススメしたい！

931：2008/10/07(火) 10:50:45 ID:1wlfgBvQ
>>930
クロってなに？
元スーパーモデルのクローディアなんとかさんのエクササイズ？

なんにしろ、もしエアロバイク以外の話題なら、しかるべきところに誘導してあげてください。
オレは適切なところに心当たりがないので…。

932：2008/10/07(火) 12:20:54 ID:2qSt4U7d
どっちにしても減量しながら筋肉増やすのは無理だよ。
本来ならきちんと筋トレしながら目標体重まで落とすべきなんだけどよく分からんようなら
ビリーとかでもいいんじゃないですか。
エアロバイクだけでは思ったような体型にはならないでしょうね。

933：2008/10/07(火) 16:05:48 ID:/FoIdvPd
>>829
上でも書いたのですが体重は標準なのですが体脂肪が29%でウエストが83cm、
二の腕も31cmあります。ウエイトスレでも質問したのですがこのように脂肪が
のっかってる場合まずは食事制限と有酸素運動で脂肪を減らさないとだめだと
アドバイスもらいました。コアリズムも有酸素運動なんですがそれでも4ヶ月やって
効果がでないんでエアロバイクを導入しようと思ったんです。食事も1日1600前後
をキープしても一向に変化ないので消費量も同等位なんだと思います。
私も体重はおいておいても体脂肪率を下げたいです。ジョギングも考えましたが
生活スタイルからいってエアロバイクが向いてそうだったのでとりあえず
1日1時間エアロバイクこいでみます！

934：2008/10/07(火) 16:16:16 ID:1wlfgBvQ [3/4]
>>933
> 1日1時間エアロバイクこいでみます！

うーん。そういう結論になっちゃうかなあ。
オレは前提の「体重が標準なのに体脂肪が29%もあるような人は、まずは食事制限と有酸素運動で脂肪を減らさないとだめだ」という考え方自体に賛成できない。

でもその辺はスレ違いの話題なので
興味があるようならｺﾞｻﾞﾚあたりで意見を聞いてみるのも良いかも。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問75【 ｺﾞｻﾞﾚ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221793728/

935：2008/10/07(火) 16:24:54 ID:TGETlGBI
>>933
何とか楽して痩せようと、お出部珍たちはマスゴミに踊らされて、その時の流行を追いたがるけど
そんなもんで痩せた奴は見たことがありません。

やはり定番の有酸素運動を、毎日継続する。
汗が滝のように流れるような強度で漕ぎまくれ！

決意したんだから、結果が出るまできちんとやれよ。

ガンガレ


936：2008/10/07(火) 16:53:48 ID:/wC5qglt [1/2]
>>933
>食事制限と有酸素運動で脂肪を減らさないとだめだとアドバイスもらいました。
そんな間違ったアドバイスをするアホがいるのはどのスレでしょうか？まさかウエイト板じゃないよね。


937：2008/10/07(火) 17:03:22 ID:EHGJ0eqS
>>935
完全に同意。何だかんだ言ったって結局

摂取カロリー　＜　消費カロリー

とならん限り、絶対に痩せたりはしない。
これ以外で痩せることなどあり得ない。（病気以外では）

俺も過去に散々っぱら「何とか楽して痩せよう」を試してみたけど、
一つもうまくいかなかった。
成功したのは「摂取カロリー　＜　消費カロリー」これが成り立ったときだけ。

938：2008/10/07(火) 17:27:53 ID:/FoIdvPd [2/2]
いろいろご意見ありがとうございます。
なんかダイエットスレみたいになってしまうのでこれにて最後に。

下っ腹にたっぷりついた様な脂肪は筋トレ（無酸素運動）では取れない、
脂肪を燃やせるのは有酸素運動。そして結局摂取カロリー＜消費カロリーで
痩せていくというのが今まで頂いたアドバイスです。
今でもダンベルや腹筋運動などの筋トレはしていますので有酸素運動を増やす為に
バイクでがんばってみます。少しの摂取カロリー制限と有酸素運動+筋トレと
要は定番ですねｗ
ありがとうございました！！

939：2008/10/07(火) 17:31:28 ID:9E5BU+hm
コアリズムだけではやせないだろうなあ
なんかあれは昔昔流行ったフラワーループを思い出すw
とりあえず毎日一時間バイク漕ぎ、いいと思うよ
痩せて行くのを実感しだしたら、自分にあった食事やバイク漕ぎの強度・時間もわかってくるよ


940：2008/10/07(火) 17:47:14 ID:1wlfgBvQ [4/4]
>>938
「体重は標準なのに体脂肪率が高いし胴回りも大きい」

今まで極端なカロリー制限のダイエットとかやったことあるなら
もう少しこのあたりを掘り下げてみた方がいいかもしれない。
本当に「食事制限＋有酸素運動」でいいのか？

まーなんにしろスレ違いなのでオレもこれでもう最後にするわ。

941：2008/10/07(火) 17:51:40 ID:/wC5qglt
エアロバイクっていうのは体に負担をかけずに大量のカロリーを消費できるのでダイエットには非常にいいんだけど
その「体に負担をかけない」っていうのが欠点でもあって、上半身の筋量を落としてしまいがち。
938さんのようにBMIは低いんだけど体脂肪は多いって人の場合下半身の脂肪を落とす前に上半身が貧弱になりすぎる危険がある。
だから上半身の筋トレをするんですよ。
>下っ腹にたっぷりついた様な脂肪は筋トレ（無酸素運動）では取れない、脂肪を燃やせるのは有酸素運動。
これは間違いではないんだけど、そもそも筋トレは脂肪を落とすためにやるんじゃないわけです。
ここを勘違いしている人が多いですね。

942：2008/10/08(水) 05:07:36 ID:pXT+yeXi
飯食べる前と後で体重3～5ｷﾛ、体脂肪3％増しくらいになるんですがこんなものですか？

943：2008/10/08(水) 08:35:38 ID:DTlt0PuN
>>942
体重の増減は当たり前だが
水分とか含めて3～5kg摂ってないと物理的におかしい
そんな食ってるなら食いすぎ
そうじゃないならNASAかどっかでモルモットにしてくれると思う

944：2008/10/08(水) 08:56:10 ID:v3aUsADb
>>942
直前直後でその変動というのは「こんなもの」ではないような。

というよりスレ違いではなかろうか。

945：2008/10/08(水) 08:59:12 ID:e/n4TwLX
一食食べて3Kgってすごくないですか？ラガーや相撲取りなら別ですが。
宴会とかでなら判りますが、、、



946：2008/10/09(木) 00:24:30 ID:LKM6gHlb
ギャル曽根は、１食で10㌔増量するらしいから
3㌔程度なら、ありえないことはないだろ。

普通の人間ではないんだろうがｗ


947：2008/10/09(木) 05:41:58 ID:/mChD4ZQ
筋トレすると太りにくい痩せやすいカラダになるんだよ

948：2008/10/09(木) 08:02:33 ID:5z9TZFzs
>>947
その筋肉を維持してる間はだけどね
維持するためのトレーニングと食事を怠るとだんだん元に戻る
…で、エアロバイクと何の関係が？

949：2008/10/09(木) 10:30:08 ID:QjiQYH6a
家内のスパッツみたいなダイエットパンツをはいてバイクをこいだら太腿が細くなった。
このガードルみたいなダイエットパンツ、ちょっと伸びたみたいなので、新品を買わされる
運命に、、、



950：2008/10/09(木) 13:23:29 ID:4YnD6lBK
体も家計もシェイプアップですね、わかります。

951：2008/10/09(木) 15:27:35 ID:zDSuAMS6
>>949
まじで効果あるのかよ、ダイエットパンツ結構高いんだよね


952：2008/10/09(木) 19:36:15 ID:f3twIrKI
CWｰXにすれば？
１万円くらいですよ
ﾔｽｲﾔｽｲ

953：2008/10/09(木) 23:22:18 ID:82Ur87UO
今日初めてこのスレを見ました
頭から読んだら、カロリー消費があまり正確には出ないと
いう文章を見て確かめた所、ダイヤルの負荷を変えても
カロリーの上がり方が一緒だった事に初めて気づきました
メールをすれば負荷強度教えてくれるようなので後で聞いてみよう

アルインコのaf6600でダイヤルは８,脈拍は１３０～１４０位で
スピードは１４～１７で一時間ほどペダルを踏んで
毎日液晶読みで300キロカロリーを消費してましたが
実際の消費量とは結構違うんだろうなきっと



954：2008/10/10(金) 09:17:11 ID:btr8Mejo
>>953
だいたい60Wくらいで1時間で300kcalだから、そこそこ妥当な数値じゃないかな。

心拍数も上がってるみたいだし。

955：2008/10/10(金) 20:31:06 ID:oHewcis2
日章のリカンベント、買って一ヶ月くらいだけど心拍計が挙動不審。
自分で脈を測ってみると140位なのに表示だと100程度。
なんか…私…途中で脈止まってない…？　て感じで時々脈を読み取れてない。
まあ漕ぐのに支障は無いんだけど心拍数目安に出来ないのが痛いなぁ…。

956：2008/10/10(金) 20:40:57 ID:Y48g63yz
>>955
アルインコも同じようなもんだよ。
ハンドルセンサーなんか全然アテにならない。

仕方ないから、ポラールのハートレート・モニター注文したよ。
マフェトン理論ってやつを試してみたいから。

957：2008/10/10(金) 23:27:52 ID:RHumcHt2
>>954

おお、そうなのか
ありがとう
順調に体重減ってくると、食事のカロリー気になっちゃって。
あまり体力落とさずに体重削ろうとすると
誤差が大きいと体悪くしちゃうから気になっていたんだ


958：2008/10/12(日) 09:14:06 ID:RAcy1uaq
うちの6600の心拍計は途中でずれたりはしないよ
数値が合ってるかどうかは知らないけど

>>957
8は重過ぎると思うんだけど
膝痛くなったりしてない？

959：2008/10/12(日) 09:47:43 ID:vkLnMAu6
>>954

おいらのは、80W×1ｈｒで300kcal程度しか消費されないな。
いまのところ100Wあたりが個人的限界。

960：2008/10/12(日) 12:19:40 ID:/aT3oXGx
週３ペースで時速126～130のペースで40分漕いでるのに痩せません

172／75

961：2008/10/12(日) 12:57:08 ID:sJZ6PK1F
食いすぎ

962：2008/10/12(日) 13:13:52 ID:nPWaSr/E [1/2]
>>958

膝は痛くはありません
重さですが、最初足だけで回していたら長時間回せませんでした
結構前にニュースでロードレーサーの方？が出ていまして
自転車を漕ぐのは背中でというのを言っていたのを思い出して
そのときの映像も、肩はほとんど動かさず
体を心からを左右に少し振っていました
左足を下ろすときは、右の肩甲骨下を伸ばして左半身に体重をかける
みたいに見えたのをまねしたら、かなり楽に回せるようになりました
また、汗の噴き出し方もハンパではなくなりました

中学から高校まで自転車通学だったので、下地があったのかもしれません
それとダイエットしてるだけあって、体重が重いですから
体を少しふって体重をかけてペダルを下ろすには、8ぐらいがちょうどいい重さです
半身使って漕げていると前に書いていた数値で安定しています
さっきやってみましたが、足だけで漕ぐと２分すぎたあたりからスピードが１３以上出ません
脈拍も結構高い数字出て下がらなかったので７分ほどでやめました




963：2008/10/12(日) 13:19:40 ID:nPWaSr/E
体を心からを

ではなく　芯から　でした

すいません

964：2008/10/12(日) 13:51:15 ID:4pKgy1P8
>>960
今日みたいな天気の良い日に、2，3時間くらい歩いてみたら？
軽いストレッチをして、縄跳びや腹筋なども。その後にバイクをこぐ。
178/86　→　178/64　去年の5月から今日現在まで。
私の場合は、70㎏からはほとんど落ちなかったのでジョギングとウォーキング、縄跳びと腹筋、ペットボトルの
バーベルで落としました。



965：2008/10/12(日) 14:59:04 ID:RAcy1uaq [2/2]
>>962
自転車で坂を上るように踏んでるのね
俺は大体4で90rpm、速度で言うと33km/h付近でやってるもんだから気になってさ
やり方はそれぞれだしね

966：2008/10/12(日) 17:01:41 ID:jOzV98JS
>>964
やっぱりそうなんだね。
自分もある程度（標準体重＋2～3キロ）からなかなか落ちなかったのを
最近やっとジョグで落として、標準体型になった！

今日あった人に、「痩せた？」と聞かれて、昇天した！うれしい！！！

967：2008/10/12(日) 18:08:23 ID:CKEFRk9C
自分はエアロバイクとクロスバイクの二本立て。
バイクに乗るのが好きだし相乗効果があるので。
引き締まってきた足をみて、腹もそうなりたいと腹筋も鍛え始めたが、下腹は手強いw



968：2008/10/12(日) 18:48:38 ID:c+yCOkYo
下腹は大腰筋と背筋鍛えないと引っ込まないよ。

腹筋の鍛え方とは違う。

969：2008/10/12(日) 22:04:56 ID:+Ug3aEfZ
>>968
背筋か。それは知らなかった、ありがとう


970：2008/10/13(月) 01:06:10 ID:notwySmI
背筋鍛えたいけど背筋て鍛えるの難しいよね？
やり方間違えると腰を痛めてしまうらしいし
ジムとか器具買わないと、家で鍛える事ってできないんでしょうか

971：2008/10/14(火) 02:38:44 ID:bR59o+rX
>>970
誘導先を示してあげられないけど、エアロバイク板で聞くより
「筋トレ」で２ちゃん検索したらそれっぽいのたくさんあるから
そっちで聞いた方が、より適切な回答を得られると思うよ。

972：2008/10/14(火) 12:11:26 ID:kVI25qtX
自宅の方が多いですね。
うらやましいです。
自分は月2000円弱の市民体育館のトレーニングルームでsenohのバイクを漕いでます。

6月から始めたのですがクーラーも無く夏は地獄のような暑さでしたｗ
今は涼しくなり、かなり運動しやすくなりました。
ジョギングより楽で長く有酸素運動ができるので体力的にはすごく満足なのですが、もの凄くヒマです。
ipodで音楽を聴きながらやったり、130ｗを2分30秒やって180wを1分30秒というインターバル走で変化をつけて
気分転換しているのですが1時間って結構長いんですよね・・・

皆さんはどんな風に気分転換しながら漕いでますか？


973：2008/10/14(火) 12:56:17 ID:I9PqP61a
>>972
IPODに動画いれてバイクの画面に貼り付けてみてます
ゴムのケースだからこぼれ落ちないですが、トレーナーにのぞかれた時に限ってはずかしいPVだったりします！
でも音楽オンリーのほうが集中出来ますね

974：2008/10/14(火) 15:43:54 ID:UVoiuP+R
自宅だから海外ドラマ見てる
２話分で大体、準備運動～エアロバイク～クールダウン、の時間になる
緊迫するシーンではギアを重くして、ペダルを早く漕いで心拍数上げて
ドキドキ感をさらに増すようにして楽しんでるｗ

975：2008/10/14(火) 22:16:10 ID:V6hnj4B6
>>971
どうもありがとうございます
検索してみますね！

976：2008/10/14(火) 22:20:23 ID:+XgFCsa5
ツール・ド・フランス見ながらやってる俺は
まさしくエアロバイカー

977：2008/10/14(火) 23:16:36 ID:n7V2GV8c
DSのファイアーエムブレムやりながら漕いでる
バイクやりながらアクション系は無理だったから…

978：2008/10/14(火) 23:40:09 ID:gumpPGVj
>>976
これ買っちゃえｗ
http://www.cogs.jp/184_370.html

979：2008/10/14(火) 23:52:01 ID:kEOmjVuC
>>978
この手の本格的な奴は、騒音が凄まじい。
エアロの代わりに購入を考えた時期もあったけど、試乗してあまりの騒音で断念した。

980：2008/10/15(水) 02:40:53 ID:wvMZXJmL [1/3]
テンプレに次スレは>>970と書いてないから誰も立てない(?)ようなので
次スレ立てようと思うんだが、>>6に「実質１２台目」って書いてあるのが
正しいの？

だとしたら次スレは「１３台目」にしたほうが良い？

981：2008/10/15(水) 03:24:31 ID:CXs0H4fz
>>980
前スレが１１台目でこのスレが実質１２台目だよ。


982：2008/10/15(水) 05:46:43 ID:wvMZXJmL [2/3]
じゃ13台目で立てますわ

983：2008/10/15(水) 05:52:21 ID:wvMZXJmL [3/3]
次スレたてました。

エアロバイク　13台目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224017344/

984：2008/10/15(水) 07:44:19 ID:3CYfUd/4
乙！
最近尻が引き締まってきたんで鏡をみたら、尻の下部（骨盤がサドルに当たるところ）が赤くなってたorz
パンツのゴムがこすれてるのかな。生まれて初めて尻に保湿クリーム塗ったよw
皆さんは大丈夫ですか？

985：2008/10/15(水) 09:18:39 ID:qtkqTwCv [1/16]
うめ

986：2008/10/15(水) 09:20:39 ID:qtkqTwCv [2/16]
うめ

987：2008/10/15(水) 09:20:43 ID:qtkqTwCv [3/16]
うめ

988：2008/10/15(水) 09:23:08 ID:qtkqTwCv [4/16]
うめ

989：2008/10/15(水) 09:23:12 ID:qtkqTwCv [5/16]
うめ

990：2008/10/15(水) 09:23:16 ID:qtkqTwCv [6/16]
うめ

991：2008/10/15(水) 09:23:18 ID:qtkqTwCv [7/16]
うめ

992：2008/10/15(水) 09:23:36 ID:qtkqTwCv [8/16]
うめ

993：2008/10/15(水) 09:23:55 ID:qtkqTwCv [9/16]
うめ

994：2008/10/15(水) 09:23:59 ID:qtkqTwCv [10/16]
うめ

995：2008/10/15(水) 09:24:02 ID:qtkqTwCv [11/16]
うめ

996：2008/10/15(水) 09:24:06 ID:qtkqTwCv [12/16]
うめ

997：2008/10/15(水) 09:24:09 ID:qtkqTwCv [13/16]
うめ

998：2008/10/15(水) 09:24:12 ID:qtkqTwCv [14/16]
うめ

999：2008/10/15(水) 09:24:16 ID:qtkqTwCv [15/16]
うめ

1000：2008/10/15(水) 09:24:20 ID:qtkqTwCv [16/16]
うめ

1001：Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。