☆エアロバイク☆4台目

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1：2007/02/28(水) 16:33:39 ID:KfVMw+Mp [1/5]
またーりとこぎ続けましょう。

空腹時には食べてもいいとか、疲れたら休もうという人は
周囲の人を巻き込まないでください。
前スレの959はアラシ認定です。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166361314/959

前回のスレッド
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166361314/

2：2007/02/28(水) 16:34:44 ID:zW2Xuu+h [1/2]
人生3度目の2GET

3：2007/02/28(水) 16:36:45 ID:KfVMw+Mp [2/5]
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combi-wellness.co.jp/cata/well/index.html
CAT EYE フィットネス
http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
山善
http://www.rakuten.co.jp/e-kurashi/486467/
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness_bikes.html
ニッセン
http://www.nissen.co.jp/index.htm
協栄（Xバイク）
http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm

※過去発売していたメーカー
ナショナル フィットネス機器
http://national.jp/product/beauty_health/fitness/
オムロンヘルスケア
http://www.healthcare.omron.co.jp/


■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
カルボーネン法
http://www.saraya.com/life/sport/sport4.html
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm


4：2007/02/28(水) 16:37:16 ID:KfVMw+Mp
■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5
膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その3
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに。回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。


5：2007/02/28(水) 16:37:39 ID:zW2Xuu+h
前スレからきますたー

6：2007/02/28(水) 16:37:47 ID:KfVMw+Mp
■通販お勧めサイト

★ありんこ
NTT-X（TOP→家電→フィットネス）
http://nttxstore.jp/_NGXYMN_01_33_99_25_08
ﾏﾂｶﾒ（製品比較見るだけにするが吉）
http://www.rakuten.ne.jp/gold/matsucame/matsucame/bikehikaku.htm
PC詐糞酢（発送が適当。1ヶ月見込でも連絡よこさない。だが安い）
http://www.pc-success.co.jp/dir/catalog/H0841/H0841.html

★コンビ
ホームフィットネス
http://www.homefitness.jp/

★他
価格コム
http://shopping.kakaku.com/Default.aspx?ShoppingTree:Selections=0013


7：2007/02/28(水) 16:38:21 ID:KfVMw+Mp
■他
★その他のケツ痛原因（前スレ935）
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★AF5900　HRCでたらめ疑惑（前スレ952->>957）
前スレにて、通常HRM計よりも約20低いことが判明
→AF5900の売りであるHRC（ハートレートコントロール）が無意味化？
（新規購入検討者は、）シンプルなバイク＋心拍計の方がいいかも
※HRMカタログ
http://www.sports-diary.com/shop/default.php/cPath/1
参考スレ　有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160020915/

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー（前スレ592-593）
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

8：2007/02/28(水) 16:48:35 ID:fSL6FH7S
>>1 乙。

ではあるけど、
テンプレ込みできちんと新スレ立ててくれてるのに
なんでスンナ派（仮称。なんでもすぐに無理すんなという人）をそれだけ目の敵ににしてるんでしょう。

いろんな状況、いろんな目標、
いろんな考えの人が居ていいんじゃないの？

9：2007/02/28(水) 16:53:47 ID:5yp8gShZ
旧スレに書き込んでからジャンプしてきました。
エアロバイクはマイペースで乗ります。

10：2007/02/28(水) 16:55:32 ID:5yp8gShZ
>>8
スンナ派ね(^o^)
なるほど～。
なんか宗教みたいでおもしろい名前ですね(^o^)

11：2007/02/28(水) 16:58:45 ID:fSL6FH7S
>>10
勝手に命名しました。

いやなに、言ってることはほとんど>>4のテンプレに書いてることなのに
なんていうか不思議だな～と思って。ほんまに。


12：2007/02/28(水) 17:08:19 ID:xhuJozg1
>>10
前スレの959を叩いてた奴がスレ立てしただけだろ。
まあ、テンプレのリンク先でも低血糖時（空腹時）の
運動の危険性には触れられているし無茶して体壊すのは自己責任ってことで。

13：2007/02/28(水) 17:19:21 ID:HsewbPbE
PC詐糞酢（発送が適当。1ヶ月見込でも連絡よこさない。だが安い）
http://www.pc-success.co.jp/dir/catalog/H0841/H0841.html
↑破産

14：2007/02/28(水) 17:51:39 ID:+yW7PLIx
前スレ>>993
それ週３＊１．５Ｈのペースで使ってるけどやっぱり最近音が出るようになった。
まぁ隣に聞こえるほどのうるさい音ではない（テレビの音量の方がよっぽど大きい）
ので心配してないけど。

15：2007/02/28(水) 21:18:31 ID:fsPpIuYm
女なのにケツ毛が…＼(^O^)／

16：2007/02/28(水) 21:31:55 ID:FSM3a/+a
F１レーサーも、ジョギングの他にエアロバイクでコントロールしてるらしいよ
負荷と時間でいろんな要求に答えるって何気に凄くない？


17：2007/02/28(水) 22:22:22 ID:5yp8gShZ
>>16
思い出した。
だいぶ前だけどナイジェル・マンセルが乗ってたよ。


18：2007/02/28(水) 22:51:18 ID:3OA7/JTy
アルインコのAF5900乗ってるんだけど最低負荷でも筋肉が発達してきたような？
一応あるインコ使う前も毎日エアロバイクはしてたんだけど。
AF5900ユーザーどれくらいの負荷でやってる？

19：2007/02/28(水) 23:55:42 ID:mk5RydIs
>>18
最初5目盛りで、徐々に落として最終的には2目盛りで巡航する。

20：2007/03/01(木) 01:37:18 ID:Kjc6IzRM
>>18
AF5900はありんこのほかの機種よりも負荷設定高いみたいだから。
最低負荷でも他の機種の中くらいの負荷あるっぽい。

21：2007/03/01(木) 06:14:53 ID:4xJjPIP/
前スレから見てたけど、すごい根性論ばっかで、あたしにはﾑﾘﾎﾟ。
テレビ見ながら30分、で効果があるなら続けられそうなんだけどな。


22：2007/03/01(木) 06:52:27 ID:M+VQcRJM
じゃあ消えろ。
誰も引き止めないよ。

23：2007/03/01(木) 07:03:29 ID:1axOvhox
テレビ見ながらほぼ毎日30分踏んで約半年間、1ヶ月に1キロ～３キロ減ってるよ。
主食をやや軽め、油分少な目の食事と、エアロバイク前の腹筋・背筋も
してるからエアロバイクだけの効果とはいえないかもだけど。

24：2007/03/01(木) 08:10:57 ID:qj3hMK/S
根性は必要ないです。とにかく続けるだけです。
ただし、体重が９０キロ以上で食べることに
こだわってる人は無理。
低血糖がどうのこうのとか言い出す人は別の世界の住人。


25：2007/03/01(木) 08:11:21 ID:W9hRJV+5
>>19
>>19
凄ｗ5とかまだチャレンジもしてませんよｗ
2がちょうどいい柔な筋肉です、まだ

>>20
やっぱりそうなんだね
最初乗ったときペダルが従来乗ってたのより重くてびっくらこいたもん。
自分の脚力がおかしいと心配だた。




26：2007/03/01(木) 08:41:00 ID:kNmwKEBB
>>24
肥満症というのは自己管理できない病気だからね。
そういう人は何をやらせても言い訳ばかりで進歩しないんだよね。

27：2007/03/01(木) 08:47:10 ID:3mRkuN3m
いや1年半で2回低血糖発作起こしたことあるよ、ハンガーノックっていうやつ。
きつめの食事制限してたから、それが影響したのかもしれないが。。
前スレにも漕いでて気分悪くなって意識が朦朧としてきたって人がいたじゃん
俺もそんな感じだった、1回目は倒れて救急車呼ばれちゃって、2回目はすぐ砂糖水飲んだんで助かった。



28：2007/03/01(木) 08:58:25 ID:54nKvQlb
>>27
身長と体重と体脂肪率はどのくらいですか？
食欲は自己管理してください。
自己管理できない人は人生何をやっても堕落するだけ。


29：2007/03/01(木) 09:01:11 ID:6M9S0p5J
エアロバイクで救急車？
本物の病気ですね。


30：2007/03/01(木) 09:09:32 ID:3mRkuN3m
>>28
うん、たしかに自己管理は出来てなかった。
身長は168で、1回目に倒れた頃は93㎏だったかな。
今は62㎏で維持してる。体脂肪率21㌫、体脂肪計買ったのは最近なんで今の数値しかわからん。

31：2007/03/01(木) 09:21:34 ID:xDsiEPMq
体脂肪２１パーセント？
スポーツするにはかなりきつい体型ですね。
救急車を呼ぶくらいなのですから、病院に行ってください。
掲示板に書き込んでも解決しません。
あなたは病気です。

32：2007/03/01(木) 09:27:34 ID:ugx+dTka
人様を軽々しく病気呼ばわりする外基地がいるのはここですか？

33：2007/03/01(木) 09:31:33 ID:W+jw5Jfj
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170239819/

664：2007/03/01(木) 09:29:32 ID:zaRVASrP
精神病患者が食欲を抑えられません。
食べることに執念を燃やしています。
正当化に必死。
エアロバイク　４台目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172648019/27-30

> いや1年半で2回低血糖発作起こしたことあるよ、ハンガーノックっていうやつ。
> きつめの食事制限してたから、それが影響したのかもしれないが。。
> 前スレにも漕いでて気分悪くなって意識が朦朧としてきたって人がいたじゃん
> 俺もそんな感じだった、1回目は倒れて救急車呼ばれちゃって、2回目はすぐ砂糖水飲んだんで助かった。

> うん、たしかに自己管理は出来てなかった。
> 身長は168で、1回目に倒れた頃は93㎏だったかな。
> 今は62㎏で維持してる。体脂肪率21㌫、体脂肪計買ったのは最近なんで今の数値しかわからん。
>


34：2007/03/01(木) 09:38:16 ID:Cj8nFeRh
エアロバイクで救急車呼ぶのは体のどこかが悪いんだよ。

35：2007/03/01(木) 09:54:38 ID:ofmHSTgZ
救急車？
普通の低血糖じゃなくて意識不明になったのか？
極端なケースだな。

36：2007/03/01(木) 10:23:29 ID:LYz1T9J7
有酸素運動の専門館 - 運動に適した時間帯は？
http://www.yuusanso.com/jikan-tai.html

↑テンプレのリンク先より。

極度の空腹時の運動の危険性についての記述がある。
確かにこういった話しを己の食欲が我慢できないことへの言い訳に利用するケースも時々見かける。

ケースバイケースなんじゃないの？

・空腹で運動は危ないから食べるｺﾌ
・うだうだ言い訳して食ってるんじゃねえﾃﾞﾌﾞ

どちらも極端すぎると思う。


37：2007/03/01(木) 11:18:24 ID:3mRkuN3m
まあ喰う量を増やす言い訳にしてるっていわれても別にいいと思うよ。
運動量が増えて、体重は減ってるならね。

38：2007/03/01(木) 11:28:59 ID:9Fb0Ehnp
すっごいおもしろいテレビがやってれば、ずっと漕いでられるのになー

39：2007/03/01(木) 11:33:44 ID:Ngge4DUo
身長１６８
体重６２キロ
体脂肪率２１パーセント

これって、痩せててブヨブヨで運動できない体だね。
精神病患者特有の異常な体型だよ。
どうりで、食べることにこだわるわけだよ。

40：2007/03/01(木) 11:38:00 ID:OsJ0AeOo
運動できない奴が、できる人間の足を引っ張るのは
嫉妬心からだよ。
エアロバイクで救急車を呼ぶような奴が、
まさしくその異常者。
しかも食べることに執着していて、なんとか正当化しようとしている。
救いようがないキチガイ。

41：2007/03/01(木) 11:45:00 ID:cSlDfEkJ
救急車で運ばれた先は精神病院ですか？

42：2007/03/01(木) 11:58:49 ID:a2iIXGFh
血糖値って馬鹿に出来ないよ

俺厨房の頃、陸上部員でスマートで筋肉質だったんだが
胃炎で二日間、飲み物しか取れなかった

そのままマラソンの授業を受けて教室に帰る時
階段で一歩も動けなくなってしまって座り込んだ
何の前触れも無くいきなりだよ？

自分の頭が重く感じて支えきれなくて、膝を立ててその上に載せてた
吐きそうでもなく、熱がある訳でもなく
ただ体が動かないだけ

休み時間も過ぎてそのままで、保健の先生からこえ掛けられて
症状話したらキャラメルくれた
食べたら即復活

あんな経験はその時一回だけだけど、自分でどうこう出来るレベルじゃなかったよ

43：2007/03/01(木) 12:02:15 ID:ugx+dTka
>>39-41
お前らが精神病院へ行くべきだね。
他者へ対するその過剰な攻撃性は常軌を逸している。

44：2007/03/01(木) 12:14:02 ID:LYz1T9J7
さあ、荒れてまいりました。
エアロバイクと直接関係ない話しは他所でやってくんないかな。

極度の空腹で運動するのは危険な場合もある。
だからといって余計に食べては意味がない。

運動は食後しばらくしてからにするか
危険についてよく理解したうえで自己責任で食前にするか。

話しはこんだけなんじゃないの？


45：2007/03/01(木) 12:14:30 ID:pYd87U/p
　｜
　　　　　｜　　⊂⊃／￣＼
　　　　　｜　　　／～～～⊂　⊃　　　　艸艸艸
　　　　　｜　　／　　　　　　　 ＼ 　　艸艸　＼艸
　　　　　｜　　⊂⊃　～～～　　＼　艸艸＼艸艸／艸
　　　　　｜　　　⊂⊃　　 　∧ ∧　＼／
　　　　　｜　　　～ ′￣￣( ﾟДﾟ)　長湯に注意だｺﾞﾙｧ！
　　　　　｜　　　　UU￣￣　U U
　　　　 　 ─────────────────────――――────
　 　 　 ／ 　───────────────────――――─────
　 　 ／ ／｜ 　Λ～Λ　 　　　　 　 ∧～∧ 　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ／ ／　　　　（　´∀｀）　　　　　　（´∀｀　）＜　　マターリと長湯か？
／ ／　　　　　～～～～～　　　 ～～～～～　＼
　　　　　　　　　　　|＼　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　　　 ／￣￣￣￣　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　|
　　　|
　　　|　　風呂入ってﾏﾀｰﾘするモナー。
　　　|　　

46：2007/03/01(木) 13:03:48 ID:jWkp/IK1
なんだ？メタボがこっちにきたのか。
もうじき流れ作業が始まるな。

47：2007/03/01(木) 13:12:24 ID:bnr8wvxK
>>42-43＝キチガイ


48：2007/03/01(木) 13:15:31 ID:O5GXSJ11
運動できない人間が喰うことに執着するのはなぜなんだろうね？

49：2007/03/01(木) 13:29:41 ID:9iVLTin8
大勢集まれば食欲から離れられない人間も中にはいるよ。
ましてやエアロバイクに乗っていて救急車を呼んだなんて
異常な体験をしていれば、その後の言動も異常になりやすいのだろう。
食べることにこだわり続けるのは個人の自由だが、
少数派だということを理解していなければ、異常者の遠吠えとなる。

50：2007/03/01(木) 13:48:27 ID:lV9cVyOi
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170239819/

このスレッドを見ると、太りすぎると体が欲求する特殊常識があるのだと分かります。
食べることに対してやたらと言い訳が出てきます。
でも、体が欲求してるんです。

51：2007/03/01(木) 13:58:04 ID:srcmXlwG
食欲って怖いね。
やせても言い訳を言いながら食べるんだね。

52：2007/03/01(木) 14:57:03 ID:ugx+dTka
食うことに執着している人間という仮想敵を勝手に作り上げて叩き続けている外基地がいますね。
普通に読む限りでは、異常な食欲を正当化しようとするようなレスは見られませんが？

もしかしてID:3mRkuN3mや俺のレスがそういう風に見えてるのかな？
さらにもしかして、俺とID:3mRkuN3mが同一人物だとか思っちゃってる？
それなら本当に頭の心配した方がいいよ。

53：2007/03/01(木) 15:17:36 ID:b12eRwiO
>>52
妄想ですね。


54：2007/03/01(木) 15:19:31 ID:b12eRwiO
５３は>>52に対して

55：2007/03/01(木) 15:21:15 ID:MZJOQw5m
>>52
誰に言ってるんですか？

56：2007/03/01(木) 15:31:47 ID:eLsAKxE8
救急車を呼ぶほど具合が悪いのなら、その時点で普通の体ではない。
食べたけりゃ食べりゃいい。
言い訳を言うな。


57：2007/03/01(木) 16:15:18 ID:3mRkuN3m
ハンガーノック起こす奴はみんな異常体質でいいよ。
面倒だから全部自己責任ってことで。
荒らしにはなりたくないんでもうここには来ないよ。






58：2007/03/01(木) 16:19:15 ID:EvCOLw4v
良かった良かった。
(^^)/~~~

59：2007/03/01(木) 16:27:11 ID:ugx+dTka
一連の外基地はずいぶん救急車にこだわるね。
低血糖＝普通の状態じゃない≠普通の体じゃないということもわからん低能のようだが。

>>55=53
俺のレスが誰に向けられたものかも読み取れないようなアホウに、妄想などと言われる筋合いはないね。

>>57
巻き込んじゃったな。
まあそれを言うならここの善良な住人全員を巻き込んでるわけだけども。
普通の書き込みに荒らし（含む俺）が食いついただけで、あなた自身に落ち度はないので気にしないで。
これからも体に気をつけて頑張ってください。

60：2007/03/01(木) 16:28:31 ID:ugx+dTka
うわあ、我ながら偽善者くせえ。

61：2007/03/01(木) 16:35:19 ID:rF7ciLt1
>>59
またキチガイが騒ぎ出したね。
低血糖だと全員が救急車を呼ぶんですか？
救急車を呼ぶのは特殊な状況だよ。

62：2007/03/01(木) 16:36:05 ID:RcDTs3iY
>>21
>テレビ見ながら30分、で効果があるなら続けられそうなんだけどな。
確実に効果がありますよ。
何しろエアロバイク最強だからw
摂取カロリーを１割、出来れば２割減らしてバイクを３０分間漕ぐ。
バイクの強度の設定は以前書いたけど
１、目標心拍数を決める
２、ペダルの回転数を決める。８０以上、せめて７０回転
３、３０分間持続できるようなペダルの重さにする
です。
飽きずに続ける為のポイントは
１、決めた時間以上やらない
２、設定した心拍数の範囲を守る
です。
設定心拍数はいくつでもいいです。マフェトン理論だと１８０－年齢が上限ですがそれがきつければ
１２０でも１００でもいくつでもいい。
但しそれを上限として加減はマイナス１０拍の範囲を確実に守る事。
そうすれば辛くて続かないって事は絶対に、絶対に無いです。

63：2007/03/01(木) 16:37:26 ID:a2GDEtdE
偽善者？
>>59-60は外基地ですな。

64：2007/03/01(木) 16:41:21 ID:RcDTs3iY
ハンガーノックってヤバイらしいですよね。
自分は幸いに経験無いですが。
でも心拍数の管理をしていると有酸素運動としての強度がさほどでもないのに異常に
だるく感じる時はありますね。
そういう時は止めちゃいますが。
ちなみに１６８－６２－２１％って普通でしょ。
自分は身長体重は同じくらいで風呂上りで１７～８％ですけど体力ありますし見た目も細いですよ。
体脂肪計の数値は当てにならないからあまり気にしない方がいいんじゃないですか？

65：2007/03/01(木) 16:49:41 ID:y0PJCrZt
>>64
> ちなみに１６８－６２－２１％って普通でしょ。

やせ気味体型です。
体脂肪率が高いのは運動不足です。
いずれにしても競争じゃないから本人が納得してれば
１００キロでも５０キロでもそれでいい。

66：2007/03/01(木) 16:50:26 ID:JzskJNzF
>>18 プログラムモードで負荷をＭＡＸにして
１５分間、時速２５㌔を維持するようにこいでる。
目に見えて脚が太くなった。




67：2007/03/01(木) 16:52:22 ID:JzskJNzF
しまったここダイエット板か・・

68：2007/03/01(木) 16:57:39 ID:M+VQcRJM
>２１％

女性なら普通、男ならぶよぶよです。

69：2007/03/01(木) 16:59:56 ID:ugx+dTka
>>61
まともな読解力がないね。
>>59をどう読めば低血糖だと全員が救急車を呼ぶことになるんだか。
アホウにもほどがあるだろ。

70：2007/03/01(木) 17:08:37 ID:JXx/qpJA
>>69
あなた、ものすごくしつこい性格ですね。

71：2007/03/01(木) 17:10:49 ID:6M9S0p5J
>>70

>>69は外基地だから関わり合わないほうがいい。




72：2007/03/01(木) 17:13:06 ID:RcDTs3iY
>>68
本当に２１％ならそうかもしれないのですが体脂肪計の数値って運動している人には
あまり当てはまらないでしょ。>>27は運動しているっぽいし。
まあスレ違いだからいいですが

73：2007/03/01(木) 17:39:44 ID:z3x/0A8T
これはスルー検定です
相手したらずっと居座られるよ

みなさま、バイク共々スルー検定合格目指してがんばりましょう

74：2007/03/01(木) 17:44:04 ID:ugx+dTka
>>70
別に。
暇つぶしで片手間にバカからかってるだけだから。
反応がワンパターンで、もういい加減飽きたから退散するよ。

>>71
そうだな、俺なら粘着１名＋大量の低能単発IDのいるここみたいなスレ自体と関わらないね。

75：2007/03/01(木) 22:05:38 ID:M+VQcRJM
>>72
>運動している人にはあまり当てはまらない

??
家庭用の体脂肪計が全般的にあてにならないってのならともかく、
「運動してる人には」当てにならないってのが意味わからない。
運動直後に変な数値が出ることとなんか勘違いしてないか?
余程のボディビルダー並みの筋肉付いてる人もちゃんと計れないのは確かだけど、
ふつーの運動してる程度の人ならなんの問題もないはずだが。

76：2007/03/01(木) 23:20:40 ID:c+VkrL03
日章貿易のが届いた。とりあえず300kcal消費。
明日もその次の日もずっと300～500kcal消費で。
今日から皆さんよろしくおねがいします。

では夜も更けて参りましたのでおやすみなさい。

77：2007/03/01(木) 23:35:49 ID:a2iIXGFh
>>76
がんばれー
尻の痛みに耐えるのだ！

78：2007/03/02(金) 08:56:59 ID:FtD9joYn
バイトまでの時間エアロバイク。
失恋で5キロ太って2キロバイクで戻した。
前期始まる前に戻さなくては・・・。


79：2007/03/02(金) 10:55:44 ID:6fTyyoTq
スレちがいかもしんないけどアルインコのボート漕ぎ運動みたいなのはどう？
スレあったら誘導してくれ

80：2007/03/02(金) 11:03:46 ID:qUJkPMOM
>>79
俺もエアロバイクで下半身鍛えたら、上半身鍛えたくなって
そのボートスレ探してたんだけど、見つからん。
確かに前はあったような気がするんだけど、どうなったのか…

81：2007/03/02(金) 11:16:39 ID:6fTyyoTq
>>80
同じ有酸素運動ができて上半身つかうからいいよね。
電器屋でみて気になって、でもエアロバイクは最高です。


82：2007/03/02(金) 11:21:07 ID:wBbENNES
>>74は肥満体なんだな。
かわいそうに。


83：2007/03/02(金) 11:29:57 ID:qUJkPMOM
>>81
エアロバイクは手が空いてるから本とか読めるし一番良いと思う。
ボートはメタボとか内臓脂肪に直撃しそうで興味あるｗ

84：2007/03/02(金) 12:23:29 ID:ICA5cpk8
初めまして、最近ダイエットのためにエアロバイク始めました
１６０/９５　３５歳　♀　かなりの巨です・・・

１回３０分で、１日に２～３回乗ってます
負荷１で心拍数１１５～１２５　回転数７５～８５ぐらいなんですが
こんな感じでダイエットには効果あるのでしょうか？
それとも、もう少し負荷を上げた方が効果的？
出来るだけ効果的に乗りたいのでアドバイスお願いします

85：2007/03/02(金) 12:46:54 ID:njX2OcVs
>>84
もうすでにがんばってるじゃないですか。
その調子ですよ。
理屈よりも、その心意気で体を動かせば
ぜったいに変化するよ。



86：2007/03/02(金) 13:30:21 ID:MydQp5A+
そうそう、継続することが大事。
一年後には20㎏くらい減るからがんばって。

強いて言えば筋トレかな。
軽くスクワットするだけでも結構違うよ。

87：2007/03/02(金) 13:35:35 ID:dXW8VgY/
>>84
高負荷で1月で終わるより低負荷で1年続けた方が効果ある。
重要なのは続けることだ。
負荷あげると辛いなら今の負荷で続けた方がいい。
負荷あげて膝や腰痛めたら元も子もない。

88：2007/03/02(金) 14:40:01 ID:aijc9XDY
みなさんレスありがとうございます！
書き込みした後に、エアロバイク乗ってました
みなさんの言うように継続が大事ですよね
月の減量目標も高くしたら続かないと思い
－２ｋｇ/月ぐらいで長期戦で行こうと思ってます
エアロバイクに慣れてきたら、徐々に筋トレなども取り入れたいです
みなさんのレスでやる気がアップしました♪
飛ばし過ぎないように頑張ります！！

89：2007/03/02(金) 19:35:55 ID:QYHoe9OT
>>84
>>62
>出来るだけ効果的に乗りたいのでアドバイスお願いします
他の方も言っているように今のメニューで申し分無しです。


90：2007/03/02(金) 21:43:16 ID:LBfpfGGh
１時間はやりすぎ？逆効果？

91：2007/03/02(金) 22:55:24 ID:m6yOwqsk
継続出来れば何時間でもいいんじゃねぇの？
俺ＤＶＤで映画１本分やってる

92：2007/03/02(金) 23:01:33 ID:Ja5KY3U7
エアロバイク新品が８０００円で売ってた・・
欲しいけど激安すぎて何か欠点がありそうで不安だな・・
元は何万かするものみたいだから大丈夫かなぁ・・；

93：2007/03/02(金) 23:12:46 ID:G3Q4G5Kc
>>92
消耗品って割り切っていいかも知れない。
いきなり数万円するものを買うのも抵抗があると思うし、お試し感覚で。
ただ安いものは安いなりに理由があるっていうのを理解してればおｋ。

94：2007/03/02(金) 23:16:19 ID:Ja5KY3U7
>>93
ふむふむ・・
お試しとして考えればいいかね～
時間設定とか、カロリー表示とか何も無い、ひたすらこぐだけっぽかったから
値段的にはちょい安くらいなんだろか？


95：2007/03/02(金) 23:41:20 ID:V8hBHBBJ
30分で100kcal、これが今の精一杯…

というわけでもないけどw、20分過ぎたあたりで体がぽかぽかしてきて、
30分過ぎるとちょっと飽きて来る。あとは視聴しているコンテンツ次第だな。

96：2007/03/03(土) 00:28:42 ID:5KR7pPH3
そういえば前スレでエアロバイクが壊れて捨てる方法が話題になっていたけど
調べたら粗大ゴミで引き取ってくれるようですね。
値段は1500円くらいだったと。
これくらいの値段ならガンガン漕いで壊れても
スグに買い替えできますね。

97：2007/03/03(土) 00:33:01 ID:5sH1yrLv
メーカーに

日章貿易
http://www.nissho-trading.com/

を追加

通販お勧めサイトから

PC詐糞酢（発送が適当。1ヶ月見込でも連絡よこさない。だが安い）
http://www.pc-success.co.jp/dir/catalog/H0841/H0841.html

を削除。

98：2007/03/03(土) 00:36:00 ID:5sH1yrLv
>>21
根性論を書いているのは荒らしなのでスルーしよう

荒らしは↓のスレからやってきた模様。
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170239819/

578あたりから楽して痩せる方法が書かれていて、
その人がエアロバイクを推奨していたために、
このスレが荒らされることになった。



99：2007/03/03(土) 00:39:39 ID:9qLf0yaj
楽して痩せるですか・・・・
そんな方法ないでしょうね。

100：2007/03/03(土) 00:51:27 ID:GyQHlg/i
あります
ホモセックスです

101：2007/03/03(土) 00:52:44 ID:HCQDwNpQ
耐荷重オーバーの97だったけど一ヶ月で94になったぜｗ
30分しか漕がなくても変わるもんだな
特に腹斜筋が硬くなって来たのが嬉しい

今月から40分にしてみる

102：2007/03/03(土) 00:54:54 ID:5sH1yrLv
>>64
一回にたくさんのカロリーを消費するのもヤバいが、
何日にも分けてカロリー消費が摂取を大幅に上まわるのもヤバいよ。

どちらにしても、
肝臓や筋肉のグリコーゲン貯蔵タンクが空になるまで、
運動をしたり、摂取を控えたりしてはいけない。

有酸素運動だと、
あまり疲労しないし、運動後も疲れが残らないので、
ちょっと疲れてきたから頑張ろうと思った時には、
すでにレッドゾーンの入り口なんだよね。

103：2007/03/03(土) 01:01:47 ID:5sH1yrLv
>>84
それくらいが、ダイエットに最適と言われている心拍数。
それ以上負荷を上げていくと、体脂肪の消費量が逆に減ってしまう。

104：2007/03/03(土) 03:24:52 ID:HN6A730m
痔になりそうだ・・


105：2007/03/03(土) 08:15:25 ID:UN0UmyKf
>>102
また外基地が来た。

106：2007/03/03(土) 08:42:48 ID:dbw0UWhg
>>102
食べることにものすごいこだわりがありますね。
食べる食べないは個人の好きにすればいいんですよ。
あなたの身長、体重、体脂肪率はどのくらいなのでしょうか？


107：2007/03/03(土) 09:08:25 ID:VKb0VSUx
楽なダイエットなんてありえない。
運動は苦しいけど休まず続ける。
それしかない。

108：2007/03/03(土) 10:16:29 ID:zp+HgAaI
> 無理して運動するな。空腹なら食べろ。

肥り過ぎて運動できない人間が自分を正当化するための屁理屈。

109：2007/03/03(土) 11:32:22 ID:SoZI1Mul
>>98
そうですか。
楽して痩せるって言う人もいるんですね。
それはちょっと無理だと思います。

110：2007/03/03(土) 11:45:04 ID:/i3+/C0u
>>107最初は苦しいけど途中から運動しないと
イライラしてくるくらい楽しくなるしね
エアロは疲れないのに効果がよく出て楽しい

111：2007/03/03(土) 12:00:13 ID:XaPA3mjc
コナミスポーツクラブに通ってますが、
エアロバイクは能率がいいそうです。
スイミングとエアロビックダンスも効果は十分だけど、
時間を稼げないからです。
３０分とか１時間もまったく止まらずに運動できるのは、
なかなかないですからね。

112：2007/03/03(土) 12:01:11 ID:YjIfW6YV
エアロバイクのダイエットは楽だと思う。
心拍130くらいじゃ息切れしないし苦しいと思った事ないよ。
つっても4ヶ月で7㎏落としただけだけど。
食事制限もしてないしね。

113：2007/03/03(土) 12:04:25 ID:rIFRBtqI
回転70とかすごい！
自分がんばって65回転位だ…
しかも手で心拍計る安物タイプのバイクだからなのか知らないが、すぐ200とかなる…orz
がんばろ。

114：2007/03/03(土) 12:35:43 ID:8VtymHGc
太ももがぶよぶよしてるので、エアロバイクとスクワットも
平行してやろうと思うのですが…何回を目安にやればいいでしょうか
当方♂です

115：2007/03/03(土) 13:09:58 ID:QpfrGHP6
部屋をサウナのようにしてする事に意味はあるのでしょうか？

116：2007/03/03(土) 13:46:06 ID:XaPA3mjc
>>98
見てみましたが、こういう人って普通の体じゃないから
考えることも特殊なんだと思いました。
「楽な運動」と「空腹になったら食べる」だなんてかなり特殊です。
太りたくないなあ。


100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170239819/578
> 「苦しい・つらい は、体が出す警告」
> 「食べたいものは我慢しない」


117：2007/03/03(土) 14:12:50 ID:GG+IhwZm
sageない奴だけあぼーん出来るブラウザってないもんかな。。

118：2007/03/03(土) 14:23:06 ID:CmcdfiP8
>>115
減量してるボクサーでもない限り無意味。
まあ汗たくさん出したら痩せた気分にはなれるけどね。
水分とれば元通り。
たまに見るね、サウナスーツ着て走ってるorウォーキングしてるお嬢さん。
飲み物も持たないで大丈夫なのか心配になる。

119：2007/03/03(土) 14:25:24 ID:CmcdfiP8
>>116
他スレで晒されたからって同レベルの仕返しはやめようよ。
悪口の言い合いは子供みたいだよ。
スルーしてこっちはこっちで今まで通り続けたらいい。

この季節、エアロバイクの良さを痛感する。
外に出ると鼻水クシャミがとまらん。

120：2007/03/03(土) 14:47:52 ID:hf1Sm2Ut
自宅でほぼ毎日エアロバイクに乗り続けて1年８ヶ月ほど。
気候がよくなってきたこともあって、最近はリアル自転車にも興味が出てきました。
その方面はほとんど関心がなかったので全然知識がないんですが、
クロスバイクってのが面白そうかな、と。

でも、データおたくのエアロバイカーとしては自転車自体どうのこうの以上に
サイクルコンピューターってのに興味がいってしまいます。
やっぱり心拍数と走行データは摂りたい。

結局はどんどん本筋から外れていきますな。
やれやれ。

121：2007/03/03(土) 15:40:37 ID:5sH1yrLv
久しぶりにリアル自転車に乗ってみたのだけれども、
エアロバイクとは使う筋肉が違うみたいで、ヘロヘロでした。

街中で信号や自動車が多いので、どうしても急速な加速が必要だし、
自動車に混じって走るためには、かなりの巡航速度が必要だし。


122：2007/03/03(土) 15:48:31 ID:hf1Sm2Ut
>>121
やっぱりそうですか。

ひとつのことだけやるんじゃなく
いろんなことをやったほうがいいんでしょうね。

ただ、リアル自転車に関心を持つようになったこと自体は
エアロバイクのおかげだと思います。自分の場合。

逆に楽しみになりました。121さん、ありがとう。

123：2007/03/03(土) 16:04:07 ID:QWCyxZVW
腰に優しいエアロバイクないですか? ヘルニアもちです。

AF4500のような折りたたみ式使っていますが、腰につらいです。
サドルの位置に対しペダルが前方にあるため、この姿勢で漕ぐのがツライようです。

124：2007/03/03(土) 16:10:16 ID:hf1Sm2Ut
>>123
腰については、個人差もあるだろうから一般論としてはなんとも…。
とか思いつついろいろ調べてたら
アルインコっていろいろ出してるのね。

http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/gym/index.html

腰的にはアウトの可能性は高いけど
ストライダーとかローイングマシーンとかはちょっと面白そう。

特にローイングマシーンは
「上半身を使う有酸素マシンはないもんかな？」
と思ってたところだったので。

125：2007/03/03(土) 16:51:46 ID:rd5a1zAw
>>116
太るって怖いよね。

>>102
無理スンナ、食べるの我慢スンナのスンナ派ですね。
あなたはどういう体型なんですか？
肥満体でしょうか？

126：2007/03/03(土) 17:09:51 ID:BzZBiV9S
肥満と普通を一緒にするのが無理。
普通じゃないから肥満というのであって、
肥満者が普通と違う考えを持つのは仕方がない。

127：2007/03/03(土) 17:12:28 ID:hf1Sm2Ut
>>125
はい、「スンナ派」の命名者です。

「腹減っても我慢しいや。」
「しんどくても運動しいや。」

の「シーヤ派」ってのも考えました。


128：2007/03/03(土) 17:17:35 ID:hf1Sm2Ut
>>126
肥満者が普通と違う考えを持つ＝脳脂肪ってやつですな。

「苦しい・つらい は、体が出す警告」
「食べたいと感じるのは身体が欲しているから」

は別に正しいのですが、
脳脂肪というフィルターを一度通ると
脳脂肪にとってとてーも都合よく解釈・運用されてしまって

「苦しい・つらい は、体が出す警告。だからちょっとでも辛かったら運動やめるｺﾌ」
「食べたいと感じるのは身体が欲しているから。だからちょっとでも欲しかったら食べるｺﾌ」

となってしまうわけですね。
脳脂肪は自己防衛のためにすべてのダイエット的行動を回避させる働きがあるようです。


129：2007/03/03(土) 17:20:16 ID:hf1Sm2Ut
>>128
ほとんどスレチですね。
以下、脳脂肪関係のお話しは↓にてお待ちしております。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問30【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172414470/

または

チラシの裏 1枚目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154071984/

130：2007/03/03(土) 17:40:23 ID:JNhrgtDH
>>127
シーヤ派ですか。
なんだかもう、うまく考えますねえ～。(^_^;)
ほんとうに笑ってしまいます。!(^^)!


131：2007/03/03(土) 18:05:50 ID:ikfbFiEa
>>128
脳脂肪？
そうだったのか。
そういうふうに考えると納得できます。
自分も気をつけようっと。

132：2007/03/03(土) 18:35:25 ID:cfzWDVwC
>>123
これは見るからに腰に悪そうだねえ。
自分も腰傷めているんだけどジムのバイクは全く腰に痛み感じないですよ。
前傾姿勢がとれて腕でも体重を支えられるタイプです。
あるいは背もたれがあるリカンベントタイプなら負担少なそうですが。


133：2007/03/03(土) 20:48:12 ID:AEyh+31d
楽にできるダイエットなんて絶対にないよ。
そんなことこのスレの人は分かっている。
だからこそ、みんなで励まし合って頑張っているんだよ。
食べてもいいとか頑張らなくてもいいんなんて言ってる人は、
自分の数字を堂々と出して証明してください。

134：2007/03/03(土) 21:16:20 ID:QWCyxZVW
>>124>>132ありがと

具体的な機種名とかある?

135：2007/03/03(土) 21:44:11 ID:C+rpqKoI
続きさえすればいいんじゃね？

136：2007/03/03(土) 22:32:59 ID:YQtipeOO
食欲のレベル上げればちょっとやそっとじゃ満たせなくなるよ！

137：2007/03/03(土) 22:51:50 ID:USTSxR4X
>>121
私も久しぶりにリアルバイクを引っ張り出してきましたよー。
エアロ（ありんこ）では軽い負荷でケイデンス90くらいを続けていたので
以前より回せる様になっていました。
リアルは80前後巡航が限界だったのですが。

あと、太ももの裏が軽く筋肉痛ですね。
足の引き上げ方が違うんだろうか？

いずれにしろ寒い冬場に心肺機能UPできたのはかなり収穫でした＾＾ｖ

138：2007/03/04(日) 01:54:29 ID:lBn9aQy0
>>128
でもさ。

足首や膝が痛くなって辛いなら、すぐやめて、靴やフォームなどを見直すべきだし、
筋肉が痛くなって苦しいなら、過負荷か無酸素運動だから、有酸素運動になるように見直すべきだし、
低血糖状態になって辛いなら、続けるのは危険だし、
摂取カロリーが足りなすぎたら筋肉が減ってしまい、基礎代謝によるカロリー消費が減って逆効果だし。

それをダイエットをやめる言い訳にするかどうかは、別の問題だと思うよ。
問題があるからやらない、というのではなく、問題があるのならば解決する、
という前向きの姿勢が大切だと思う。

ダイエットが精神的に辛いので、やりたくないというのであれば、
どうやったら辛い思いをせずにダイエットできるのかを調べて実践するのが、
普通の考え方だと思う。

荒らしの人は、
楽で安全なダイエット方法があることが、よほど気に入らないか、
まるで仙人の修行のような精神的に自分を痛めつけるのが好きなのか、
いずれにしても、脳脂肪な考え方をする人や、太った人よりも、遥かに醜い行動をしているね。

139：2007/03/04(日) 05:08:28 ID:KqjQrjki
>>133
堂々と数字を出した奴を精神病だの体が異常だのケチをつけるんだろ？
sageずに煽ってる奴の目的は荒らし以外考えられんけどな。

140：2007/03/04(日) 08:04:55 ID:JNIkw8ev
>>138-139
エアロバイクをどのように使うかは個人の自由。
あなたの異常な妄想を押しつけないでください。



141：2007/03/04(日) 08:19:28 ID:H7Xet2BK
自分の数字出してもいいけど、1年半で30㎏落として標準体型維持してる奴が異常者扱いされるスレじゃな。。。
辛い思いしないと痩せないっていうのも個人の自由だし、そこに異論はない。

142：2007/03/04(日) 08:23:19 ID:fPlM29he
>>138
> 楽で安全なダイエット方法があることが、よほど気に入らないか

重度の脳脂肪になってるよ。
よほど特殊な肥満体なのか？
正当化に必死だね。ダイエットは努力だけ。


>>139＝妄想

143：2007/03/04(日) 08:41:16 ID:H7Xet2BK
つうか食事量多すぎて痩せないとか運動したくない理由つけて肥満状態の奴叩きたいんだろうけど
結果出してる奴まで叩くのはねえ、、辛い思いしないと結果がでないって話にもっていきたいんだろうけどさあ。


144：2007/03/04(日) 08:41:53 ID:1QjbPFtd
>>138
体を自分の希望通りにするには努力の継続しかない。
楽なダイエットだって？
ほんとうに楽してダイエットできるのなら新しくスレッドを立ててください。
大勢の人が注目するでしょう。


145：2007/03/04(日) 08:55:06 ID:X/ItosQo
>>138
楽して痩せるなんてことができるんですか？
そんな方法見たことないねえ。
誰か成功してるの？

146：2007/03/04(日) 09:15:30 ID:8mzJdNYy
ダイエットの中でもエアロバイクという
ものすごくミクロなスレなのに、
ダイエット論はほかでやってくれよぉ。

147：2007/03/04(日) 09:20:03 ID:0TWDajOu
肥満体で楽して痩せることを夢見るのは理解できますが、
脂肪脳になってる人は気の毒ですね。
楽して痩せられるというのなら、エアロバイクではなく
別にスレを作ればいいだけの話だよ。

148：2007/03/04(日) 09:20:57 ID:k8ywsH8N
そんなにしんどいわけでもない　＝　楽

ではないよね。
まーしんどいことから比べれば相対的には楽かもしれんが。

話しが極端すぎ。

149：2007/03/04(日) 09:28:05 ID:p/iUMDJH
楽して痩せるわけじゃないけど、楽しく痩せる事ができる。
それがエアロバイクというツールだと思う。

関係ないけど、エアロバイクってコンビの登録商標なんだね。
他のメーカーのは何て呼ぶのが正しいんだろ。サイクリングマシーン？

150：2007/03/04(日) 09:38:12 ID:2jnbcYiX
ai一週間目。
取説によると、減量目的なら一日100～200kcal(出来れば300kcal)を目標に
踏むと良いらしい。一回30分以上なら数回に分けても可なんだと。
そんなわけで、最近はHDDレコーダーに撮り貯めした録画番組を肴にして、
最低100kcal踏むのが俺の目標。録画が一時間なら一時間踏むといった具合だな。

aiの減量トレーニングモードは、年齢に応じて目標心拍数を自動設定してくれる。
35歳の場合は約120拍程度。これならほとんど疲れない。

151：2007/03/04(日) 09:54:16 ID:k8ywsH8N
>>150
慣れてきたら、減量トレーニングから脈拍設定トレーニングにシフトして
目標心拍数を少し上げてやるという手もありますよ。

私は今は脈拍設定トレ一本です。

それと時々体力テストやってみると
心肺機能の向上具合を確かめられます。

最近気が付いたのですが、私はエアロバイク始める前の頃と比べると
普段の脈拍が低くなってきているようです。

152：2007/03/04(日) 11:29:40 ID:s9H0dazc
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170239819/

上のスレを見ると脳脂肪って怖いですよ。
寝る前にあめ玉を食べることを必死に奨めてる奴がいる。
一個で何キロカロリーあるの？
食べたいときは我慢せずに食べろと言ってる。
ダイエットは楽にできるとも言ってる。
脳脂肪は常識だと理解できない。

153：2007/03/04(日) 11:42:12 ID:8AbPHOkQ
寝る前にあめ玉？？？
マジですか？

154：2007/03/04(日) 11:53:36 ID:TbnhnlIu
>>149
自転車エルゴメーターという名称は
聞いたことがある

155：2007/03/04(日) 12:03:25 ID:Dm0Pxe5C
>>154
ただしくはそうなんだけど、なんか怪しい博士が発明したびっくりメカみたいな名前だ。

別に「エアロバイク」でいいんじゃね？通称なんだから。

あえてこだわりたいなら「フィットネスバイク」くらいかなあ。


156：2007/03/04(日) 12:05:08 ID:Dm0Pxe5C
>>152
オレ自身は2年ほど前に「100ｋｇ超まで放置しといて今更始めた」から
そのスレは一度覗いたことはあるんだけど

なんていうか。
すぐ閉じてしまった。



157：2007/03/04(日) 12:32:44 ID:2tkpRjAG
エアロバイクは時間が短くても長くても、どんな乗り方をしても自由だからいい。
もちろん頑張れば頑張るほど体は正直に応えてくれる。


158：2007/03/04(日) 12:35:12 ID:ePYtz1aX
>>152
いつのレスにつけてるんだよｗ
釣りたい奴がいるのが見え見え

159：2007/03/04(日) 12:41:03 ID:SH6ftjE1
フジモリのFB-670HPって使ってる人いないかな？
AF5900が定番みたいだが、兄貴の家にあるから
できれば別の機種を試してみたいんだが、お持ちの方いませんかね？

160：2007/03/04(日) 12:56:57 ID:yHcG7eNg
>>150
１日３００kcal運動して摂取カロリーを１割程度（２００kclくらいはいきますよね）
減らせばそれで１日５００kcalのマイナスですからね。
これを続ければ痩せないわけがない。
>これならほとんど疲れない。
実はダイエットはここがポイントなんだよね。
いかに疲れずにカロリー消費するか。エアロバイクの場合有酸素運動の強度（心拍数）を
ペダルの重さと回転数の二つで調節できるのが最大のメリット。
ここを上手く調節出来ると疲労せずにカロリーをガンガン消費できるようになります。
そうすると辛くないのにいつの間にか>>151さんのように体力もアップしちゃうと。

161：2007/03/04(日) 15:51:05 ID:A0GNl17c
>>159
サドルが普通のやつと交換できそうだな。
勃起不全を恐れる俺は穴あきサドルに交換したひ…。

162：2007/03/04(日) 18:42:04 ID:lBn9aQy0
>>141
前スレの最後のほうで登場した荒らしによって、すっかりスレの空気が変ってしまったね。

>>145
このスレでいくつもの成功例が報告されていますが?

>>151
ttp://www.h2.dion.ne.jp/~kakutou/syokuji.htm
の最後のあたりによると、
あまり心拍数を高くしても、ダイエットの効率は下がるみたい。

ただ、運動強度は、
最大心拍数に対する割合で計算する方法(運動強度0% = 心拍数0)と、
安静時心拍数を引いて計算する方法(運動強度0% = 安静時心拍数)の、
2つやりかたがあるそうなので、なんとも・・・。

163：2007/03/04(日) 18:52:59 ID:lBn9aQy0
>>160
運動して、さらに摂取カロリーを減らすのは、お勧めできない。
実際にやってみれば、わかることなのだけれども、ダイエットに失敗しやすいです。

体重が ぐんぐん減るけれども、体脂肪は減らないどころか、かえって少し増える。
体全体がだるくなったり、意識が低下したり、イライラしたり、憂鬱な気分になったりする。
エアロバイクを踏もうにも、力が入らなく、すぐにギブアップしてしまう。
蛋白質を切り崩してエネルギーにするので、筋力や内臓機能などが低下してしまう。
正常な食事に戻したら、低下したぶんが回復するので、体重が元に戻るってしまう。

といった具合で、ろくなことにはなりませんよ。

運動した分の消費カロリーのうち、糖質分は、食べて補給する必要があります。
補給しないと、日常生活に差し障りますよ。

164：2007/03/04(日) 18:56:03 ID:lJmPs8mR
初めてダイエットしようと思い、エアロバイク買いました。

これで運動しても、食事にもかなり気を付けなければ効果ないんでしょうか･･･

普通の食生活では駄目なんでしょうか

165：2007/03/04(日) 19:01:13 ID:Dm0Pxe5C
>>163
極端。
「運動で必要カロリーを底上げした上で、バランスよく摂取カロリーを落とす」はダイエットの基本だろ？
「運動と食事で500kcal程度のカロリー収支のマイナスを作る」がお勧めできない、てのはちょっと信じられない。

まあとりあえずは-300くらいでいいと個人的には思うけどね。

166：2007/03/04(日) 19:04:28 ID:Dm0Pxe5C
>>164
あなたの「普通」次第ですね。
現状の食事がデタラメなら
運動する／しないにかかわらずそれは改善しないと。

現在の食事のカロリー収支が大幅にプラスなら
エアロバイクだけでマイナスにするのは大変だと思います。

「運動だけ」「食事だけ」でダイエットをするよりも
両方あわせて取り組んだほうが効果は高いと思いますよ。

167：2007/03/04(日) 19:19:11 ID:lBn9aQy0
>>165
トータルのカロリー収支をマイナスにするのは当然なのだけれども、
そのマイナス分が、運動で消費したカロリーの脂質分 を上まわると、
蛋白質の分解が始まったり、糖質不足による諸症状が出たりします。

脂質を消費するよりも、蛋白質を分解したほうが、
2倍くらいのスピードで体重が落ちるのだけれども、
それはリバウンドするので、お勧めできないのです。

人間の体のエネルギー回路は、
糖質 → 脂質 への変換が一方通行
蛋白質 → 糖質 または 脂質 の変換が可能
ということなので、
糖質を不足させても脂質が糖質に変換されるのではなく、
減らしてはいけない蛋白質を糖質に変換してしまうのです。

だからこそ、

運動しない場合の最適摂取カロリー・栄養素配分
に、
運動で失った分の糖質(砂糖のように分子の短いものではなく、でんぷんなどの分子の長いものがよい)を加えて摂取するのが、
上手に体脂肪のみを減らすダイエットになるのです。


168：2007/03/04(日) 19:20:08 ID:lJmPs8mR
>>166
即レスありがとうございます。
食生活も見直して油っこいものなどは避けるようにします。

169：2007/03/04(日) 19:42:14 ID:of45iaPT
バイクのお陰で奥に引っ込んでたヘソの内部が見えてきたよ。

170：2007/03/04(日) 19:43:06 ID:UlESdh/6
今日の目標　「風林火山で100kcal」

171：2007/03/04(日) 19:47:43 ID:0UJxN46P
脳脂肪

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170239819/695

エアロバイク　４台目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172648019/167



172：2007/03/04(日) 19:53:19 ID:ScKna3dv
スポーツクラブで１週間続けて１時間やってたら、
今日心拍数がなかなか120に届かなくなってて困った。

これって心肺機能が高まったと素直に喜んでおけ？


173：2007/03/04(日) 20:13:49 ID:RFHx2pdB
>>163
>運動して、さらに摂取カロリーを減らすのは、お勧めできない。
運動と食事の管理がダイエットの超基本なんですがw
>エアロバイクを踏もうにも、力が入らなく、すぐにギブアップしてしまう。
それは有酸素運動のイロハのイの段階から分かってないと思うよ。
>そのマイナス分が、運動で消費したカロリーの脂質分 を上まわると、
>蛋白質の分解が始まったり、糖質不足による諸症状が出たりします。
ソース希望。
カタボリック環境下での筋肉の減少については他のファクターの影響の方が絶大であると思うが。

174：2007/03/04(日) 20:17:20 ID:vIG0uMxp
>>172
ちゃんとご飯食べなさい。

175：2007/03/04(日) 20:23:26 ID:e4kCYGKj
>>163＝脳脂肪
食べるの我慢スンナ、がんばって運動スンナのスンナ派。



176：2007/03/04(日) 20:27:55 ID:Dm0Pxe5C
>>167
> そのマイナス分が、運動で消費したカロリーの脂質分 を上まわると、
> 蛋白質の分解が始まったり、糖質不足による諸症状が出たりします。

俺もソース希望。
そんな話し初めて聞いたよ。

「運動による糖質消費分により、結果、糖質が不足してしまうと」
と読みかれれば多少はわからんこともないけど。
300kcal相当程度の運動でそんな大層なことになるとはちょっと思えない。

177：2007/03/04(日) 20:33:41 ID:Di+0KQ9H
脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173005739/


178：2007/03/04(日) 20:40:35 ID:pNnuwHwn
>>163
油脂の摂取を控えるのはどうなんでしょう？
結果的にカロリーは抑えることになるんですが。

179：2007/03/04(日) 20:53:31 ID:Dm0Pxe5C
>>178
それが正解だと思うよ。
脂質は黙ってても摂り過ぎるから。
まずは脂質の摂り過ぎに気を配るだけで
食べる量をそんなに減らさなくても数値としての摂取カロリーはかなり落とせる。

外食だってコンビニ食でだって改善の余地はあるよ。


180：2007/03/04(日) 21:34:21 ID:pNnuwHwn
>>178
良かった。
普段から脂っこいものは控えてるんですが、
取りすぎたかなと思ったときはキトサン系
ダイエット剤使ってるんです。
あんまり続けると肌が荒れる気がしますけどね。

181：2007/03/04(日) 22:03:20 ID:Ds5S3jxJ
すいません、ちょっとお伺いしたいのですが
エアロバイクってどのような装備のものが良いのでしょうか？
出来れば安いものが欲しいのですがある程度の物でないと
やはり安物買いの～になってしまうのでしょうか？

182：2007/03/04(日) 22:08:35 ID:L1av8iJm
AF4500
なんだが、まわすたびにカチカチいうようになった

183：2007/03/04(日) 22:22:27 ID:nX5v2juW
>>182
俺なんて畳の裏板がへこんでぎしぎしいうようになったぞ…orz

184：2007/03/04(日) 22:51:19 ID:lP2uwnvR
回転数が出ない折りたたみ式のエアロバイク使ってます。
心拍数120、30分で速度は35km/h、距離17kmというペースで
大体消費カロリー350kcalと出ます。

ステッパーも併用してるのですが、そちらはさらに消費カロリーの表示が大きく
ペースを上げると30分で500kcalくらいの数字が出ます。
今日はエアロ30分、ステッパー1時間やったので、数字だけ見れば
1000kcal以上消費したことになってしまうのですが、いくらなんでも数字が大きすぎますよね。

エアロバイクの実質の消費カロリーってどのくらいなんでしょうか。
それによって食べる量を増やそうなどとは思いませんが参考までに知りたいです。

また、私は40代のおばさんなのですが、運動ペースとしていかがなものでしょうか。
効果ははっきり出ているのですが、辛くなくて「頑張ってる」という感じではないんです。
折りたたみのせいか、これ以上スピードを上げると安定が悪くなるので
やはり「辛い」と思うところまで負荷を上げた方がいいのかな、と思っているのですが…。


185：2007/03/04(日) 22:55:57 ID:6JRT0pmv
>>181
その程度の質問は過去スレとかリンク先読めば解決すると思うけど・・・

ここだとウェルネスとアルインコの２択かな？

186：2007/03/04(日) 22:56:55 ID:kCdzZY8I
>>184
速度がインチキくさいですねぇ・・・
時速35kmって結構な速度ですよ。

主婦？が時速35kmで17kmもママチャリを漕いでいたら、ある意味怖い・・・


187：2007/03/04(日) 23:00:40 ID:Ds5S3jxJ
>>185
ありがとうございますm(_ _)m
ちょっとググってきます＾＾

188：2007/03/04(日) 23:04:32 ID:lP2uwnvR
数字が変ですか。負荷を軽めにしてシャカシャカ漕いでいるので
脚はかなり忙しいです。始めて一ヶ月位経ちます。
30km/hちょっとで軽い負荷だと心拍数が100くらいなのでスピードを上げてみたんです。
数字としておかしいならば、私のバイクのスキャナが変なのかもしれませんね。




189：2007/03/04(日) 23:05:28 ID:lP2uwnvR
すみません、188のレスは184のものでした。

190：2007/03/04(日) 23:16:18 ID:pNnuwHwn
>>188
それって多分私のバイクだとクーリング時の負荷ですよ。
有酸素運動にするには汗が出てくるくらいでないと
効果は低いです。
ただ、運動はなんでもすれば脂肪はそれなりに燃焼するというのは
最近の説になってます。

191：2007/03/04(日) 23:26:12 ID:BzWNlmX9
>>187
日章貿易もこのところ注目度上昇中ですぜ。

http://www.nissho-trading.com/

192：2007/03/04(日) 23:31:46 ID:BzWNlmX9
>>184
時速35kmは結構なスピードですよ。ちょっとマユツバ。

「辛い」とこまで上げる必要はありませんよ。
４０代の女性であれば、心拍数が120くらいまで上がってたらいい感じじゃないですかね。
（とかいったらシーヤ派からツッコミ入るか？）
この季節でも、30分やって汗は出ますか？
汗一つかかないようなら少々考え物ですが。

心拍数は一度、手脈での測定と比べてみるとよいかも。

運動と消費カロリーの関係は、↓のサイトが参考になるかも。
そのものズバリ、エアロバイクやステッパーはないですけど
サイクリングやウォーキングに置き換えてみてください。

運動と消費エネルギーの目安｜旭化成　げんき！食卓コンシェルジュ
http://shoku365.com/mets/


193：2007/03/04(日) 23:31:53 ID:8LYkXJee
はびくら組も忘れないで＞＜

194：2007/03/04(日) 23:32:05 ID:vroRltSD
>>181
自分がどの程度の運動をしたいかによって必要な装備は変わってくると思います。
それを満たしていないものを買うと、安物買いの…になりますし
逆に必要ない機能がついていても意味はないです

今思いつく選択ポイントとしては
運動時の騒音
連続運動可能時間
耐久性
折りたたみ機構(安定性か省スペースか)
測定可能な値(心拍数、カロリー、回転数など）、測定方法と信頼性
運動プログラム
自分にあった姿勢が取れるか

195：2007/03/04(日) 23:41:09 ID:lBn9aQy0
>>173
単発IDのsageなし は荒らしと区別がつかないのでスルーするよ。

>>176
> 「運動による糖質消費分により、結果、糖質が不足してしまうと」

そういうことです。
運動以外の消費カロリーと摂取カロリーを一致させた状況下での話なので。

> 300kcal相当程度の運動でそんな大層なことになるとはちょっと思えない。

自分は600～800kcalの運動をやっているから、顕著に症状が出るのかもしれないですね。
ちょっと食事量が足りない日が何日か続くと、体脂肪のグラフが上昇に転じてしまいます。
その間も体重は減り続けているので、体脂肪以外のものが減っていて、無駄になってます。

>>178
ダイエット中は脂質の摂取は減らすべきです。

せっかく運動して体脂肪を消費しても、
口から脂質を摂取して補充してしまっては、
体脂肪の減り方が鈍くなってしまいますから。

>>181
全自動制御と連続使用時間が欲しければ、コンビai
負荷調整やカロリー計算を自分でやり、30分の時間制限があっても構わないのなら、各社の1万円台のでOK

>>184
その消費カロリー表示はインチキだと思います。
おそらく、100～150kcal程度だと思います。

運動ペースとしては適切です。
辛いと感じるようでは、ダイエットのための運動としては、運動強度が強すぎます。
あまりペースを上げると、糖質の消費が増え、脂質の消費が減ります。


196：2007/03/04(日) 23:49:25 ID:BzWNlmX9
>>195
> 自分は600～800kcalの運動をやっているから、顕著に症状が出るのかもしれないですね。

200～300kcal程度の運動をしてる人を一緒にするのはどうかと。
あなたの言わんとすることもわからんでもないんだけど
１日エアロバイク30分～１時間程度の運動をしている人には大げさすぎると思う。
そのレベルの人にはとりあえずは
「空腹で運動しないようにしよう。」
「水分をきっちり摂ろう」
「とにかく続けていって習慣にしよう」
程度でいいんでないの？

あんまり細かいことをいちいち考えるよりも
「１日エアロバイク30分～１時間程度の運動」
をきっちり習慣にすることを最も重視すべきじゃないかな。

197：2007/03/04(日) 23:56:30 ID:9b+3UCPR


脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173005739/





198：2007/03/05(月) 00:03:54 ID:xXBw6Ggl
みなさん、レスありがとうございます。
上半身はTシャツ一枚で、汗はだらだら、と言うほどではないけれどかいてます。
ステッパーに比べ、汗ばむまでの時間がかかるので、様子をみながら
負荷を大きくしてみようと思います。
ちなみに、ステッパーは去年の夏から始めて、今は負荷最大（と言っても安物ですので）
ウェストをひねりながらやったり、付属のロープを使ってみたり。
そちらは真面目にやると結構きついですｗ

シーヤ派の方々には色々言われそうですが、昨年、知り合いで私より年下の30代の方が
ウォーキング中に心筋梗塞で亡くなったので、ちょっと運動に対して不安を持っていたんです。
甘い運動で効果が出ないのは嫌だけど、頑張りすぎて年寄りの冷や水になるのは
怖いですよね。
一人きりでやる時にはあまり無理せず、家族がいる時には少しハードに、で
やってみようと思います。


199：2007/03/05(月) 00:06:12 ID:UGeBQfBR
>>198
おおっ、なるほど。
シーヤ派とスンナ派ね。
名付け親は天才だー。
(*^_^*)

200：2007/03/05(月) 00:11:48 ID:Si8ImU03
しかし、何で女性はダイエットの話になると、こんなにむきになるんでしょうねえ。

ちょっと怖いです・・・・・


201：2007/03/05(月) 00:13:02 ID:DQasJvBs
踏んだ後の給水は、普通にお茶で構わないの？
それとも、アクエリアスactive dietみたいな、スポーツドリンクの方がお勧め？

202：2007/03/05(月) 00:17:48 ID:VBFs6M85
>>201
スポドリじゃなくても全然かまわんと思う。
どうせならアクティブダイエットとかよりもミネラル系で。

本来、アクティブダイエットは「運動する前に」ですぜ。
ただの気休め程度ですが。

203：2007/03/05(月) 00:18:23 ID:VBFs6M85
>>200
どれの話しよ？

204：2007/03/05(月) 00:18:23 ID:rzv6NPVc
おばさんが痩せたって誰も見ないからﾑﾀﾞﾑﾀﾞ。
なのにがんばろうとするなんてｷﾓいだけだから。

205：2007/03/05(月) 00:19:51 ID:VBFs6M85
>>204
健康は外から見えないし
他人のためにどうこうするもんでもない。
頑張ってる人をｷﾓいとか言ってる人はﾀﾞｻいと思うよ。

206：2007/03/05(月) 00:23:46 ID:xYx9qeeM
>>204
冗談で言うにしてもちょっとなあ。

207：2007/03/05(月) 00:33:34 ID:ga4Hcnkq
ダイエット板で煽れたら叱咤激励だと思うと良い
要はポジティブシンキングだな
煽り耐性がないと２ｃｈでは辛い思いをするからな。

208：2007/03/05(月) 00:34:01 ID:IBNpkVjQ
肥満は努力でどうにでもなるけど、禿げやチビ、ブスや低学歴、育ちの悪さは
どうする事も出来ないからな。
確かに今はみっともないデブだけど、バイクのおかげで確実に体重は減っているので、
そういう哀れな連中に何言われても全く堪えない。

209：2007/03/05(月) 00:55:23 ID:xYx9qeeM
みんな仲良くしようよね。

210：2007/03/05(月) 01:06:41 ID:6hcdRrcK
自分が使っている廉価バイクも、カロリー表示がインチキで、
軽めの負荷で回転数上げると、明らかに高すぎる値が出るよ。

消費カロリーがわからないのは面白くないので、
バイクの時と同じ心拍数で歩いた時の速度から消費カロリーを計算してる。

有酸素運動の比率が十分に高ければ、
酸素を取り入れた量と消費カロリーは比例するだろうから、
そう大して大きくズレることはないと思う。

211：2007/03/05(月) 01:09:16 ID:DQasJvBs
おまえら、日々の運動量とか体重・体脂肪率変化とかの統計を取ってるんですか？

212：2007/03/05(月) 01:11:06 ID:5mmrkf+v
>>208
ハゲ＞事前対策はある
チビ＞成人する前なら対策できる
ブス＞どーしょーもないのもいるが大抵顎と歯が悪いなど健康的に問題がある場合も多い
低学歴＞わっはっはｗそれこそ知恵と努力が全てだろ
育ちの悪さ＞環境を変えれば人間変わる。
結論：努力対象が他人と違うだけでグダグダいうな。

213：2007/03/05(月) 01:20:37 ID:6hcdRrcK
>>211
統計というほどの仰々しいものではないけれど、
表計算ソフトで簡単な記録を付けてるよ。
グラフで変化を見ると、サボる気がしないし。

項目は、
・日付
・体重
・体脂肪率
・体重×体脂肪率
・体重×(1-体脂肪率)
・バイクやった時間
・バイクで消費したカロリー
・ウォーキングやった時間
・ウォーキングで歩いた距離
・ウォーキングで消費したカロリー
・バイク+ウォーキングのカロリーの和
という感じ。


214：2007/03/05(月) 01:29:46 ID:8XTbJk74
>>213
全然簡単じゃねーw

215：2007/03/05(月) 01:31:27 ID:ga4Hcnkq
>>214
体重と体脂肪率にちょっとしたメモくらいならテンプレのhmDiet freeで充分だろ。
消費カロリーとか時間をメモしとく。1ヶ月の平均体重もわかるし。


216：2007/03/05(月) 01:33:15 ID:fkNH+KU1
俺は運動量は毎日ほぼ一定なので記録してない
体重体脂肪+食事日記(おおよその摂取カロリーも）はつけてる

217：2007/03/05(月) 02:09:13 ID:6hcdRrcK
>>214
人間が毎日入力するのは、
日付、体重、体脂肪率、バイクの時間、ウォーキングの時間、距離
この6つだけだよ。

あとは、あらかじめ仕込んである計算式で自動的に弾き出される。

218：2007/03/05(月) 02:14:46 ID:8XTbJk74
>>217
Exelのテンプレをうｐしていただけないでしょうか？
神様お願いします。

219：2007/03/05(月) 02:36:01 ID:6hcdRrcK
>>218
ごめん、計算式の中に直接、性別や年齢によって変る値や、
自分の心拍数に固有の値とかを埋め込んでしまっているし、
ものすごい手抜きで適当に作ったので、
人様に見せられるような代物ではないんです。

計算式はネットで見つけた式を勝手に使っているので、
著作権の問題とかも、ありそうだし・・・。


220：2007/03/05(月) 02:52:18 ID:8XTbJk74
>>219
わかりました。
深夜にわがまま言って申し訳なかったです。

221：2007/03/05(月) 08:00:54 ID:xGzBEsQQ
脳脂肪

エアロバイク　４台目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172648019/

219：2007/03/05(月) 02:36:01 ID:6hcdRrcK
>>218
ごめん、計算式の中に直接、性別や年齢によって変る値や、
自分の心拍数に固有の値とかを埋め込んでしまっているし、
ものすごい手抜きで適当に作ったので、
人様に見せられるような代物ではないんです。

計算式はネットで見つけた式を勝手に使っているので、
著作権の問題とかも、ありそうだし・・・。



222：2007/03/05(月) 08:02:47 ID:xGzBEsQQ


脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173005739/




223：2007/03/05(月) 10:49:18 ID:0YhTYDah
>>191
>>194
>>195
ご親切にありがとうございます(・∀・)
参考にさせていただきます＾＾

224：2007/03/05(月) 11:23:26 ID:oC9RDTUs
>>211
自分はRunRunDietっていうフリーソフト使ってる。
本当はダイエット＆ジョギングかウォーキングの記録に使うみたいだけど
自己流でウォーキングの距離と時間の所をバイクの記録に変えてるｗ

体重・体脂肪率を入力すれば、自動的にBMI・脂肪量・除脂肪量も教えてくれるし
運動量もひとめでわかって結構いいよ。

225：2007/03/05(月) 11:33:43 ID:RDg3eGcA
スンナ派とシーヤ派って言葉の感覚が違うまま議論してるからてかみ合ってないんじゃ

楽してダイエットできると言う人にとっての楽は
激しい筋肉痛や翌日に疲れが残らないレベルの運動
体が必要としている量は食べていい

楽してダイエットできるわけないって言う人にとっての楽は
運動していると感じないレベルの運動
食べたいものは食べていい

空腹時に食べていいかどうかっていうのも
血糖値が下がったりして必要量の食べ物が足りてないとき体が信号として出す空腹感→食べていい
必要以上に食べる食習慣や精神面からくる空腹感→食べたら駄目
ってことじゃないかと
勘違いだったらすまん

226：2007/03/05(月) 12:14:29 ID:lxjKBsOJ
>>184
エアロバイクの速度や距離っていうのは一つの指標であって実際の自転車のそれとは
全然と言っていいほど関係ないですよ。
強いて言えばワット表示と消費カロリーはある程度正しい可能性はあるけど全然いい加減な機種も
あるみたいだから成果出ているのならあまり気にしない方がいいです。


227：2007/03/05(月) 12:18:55 ID:28lJ9Brn
>>225
ちゃんとやっていて、やりすぎてる人には「むりすんな」
なんもやってない、とくにできてない人には「つべこべ言わずにやれ」

つまり相手の脳脂肪率の低い高いでかける言葉は変わってくると思う。
ろくろく相手も見ずに、常にどっちかサイドの助言しかしないというのがそもそもおかしい。
ゴザレの回答とか見てみなよ。

とか書こうと思ったら、ゴザレにも進出してるっぽいなあ。


228：2007/03/05(月) 12:21:14 ID:LwwjJnZJ
肥満になる原因は食べ過ぎと運動不足のどちらか、もしくは両方。
この原因を改めるのは難しい。
難しくしている理由は遺伝的なものか人間的なもの。
そして、肥満症の人間は日常的に言い訳が多い。

229：2007/03/05(月) 12:26:34 ID:lxjKBsOJ
>>195
>>173ですが・・・
悪いけど何言ってるか全然分からないや。
>運動して、さらに摂取カロリーを減らすのは、お勧めできない。
>運動した分の消費カロリーのうち、糖質分は、食べて補給する必要があります。
たとえば体重が安定している人ならカロリー収支はプラスマイナスゼロに近いと思うけど
その人が仮に300kcal分の運動をしたら糖質分として最低150kcalは食べる量を増やせって事？
ダイエットの一環として運動したら今まで以上に食えって事？

230：2007/03/05(月) 12:29:49 ID:/ya1dhlb
ゴザレってなんでしょうか？
そういうスレがあるんですか？

231：2007/03/05(月) 12:32:33 ID:HUvexIlP
>>225
体を壊さず継続できて結果が出せればどちらでもいい。
主張してる内容の是非より書いてる奴の人間性の問題
まあ意図的に荒らそうとする奴に何を言っても無駄だが。

232：2007/03/05(月) 12:34:30 ID:LJPIKV1h
早めに夕食済ませて
一日のあまったカロリーを消費するようなつもりで
軽い筋トレとバイク一時間半から二時間とダンベルと軽いスクワット一時間くらいやって
いまやっと、遺産争いのころの貴花田みたいなあばらになってきた
睡眠時間短くなったけど目覚めはまえよいい

233：2007/03/05(月) 12:35:36 ID:ZZ5WgG/J
>>184
自分の場合は心拍数120～130くらいで６０分やって距離は２７km前後、
消費カロリーは150～170kcalと表示されるよ。
でもまあ、あんまり消費カロリーなんて気にしないで
とにかく続けることが大事だよね。

234：2007/03/05(月) 12:56:54 ID:taY7TRYO
ひたすら継続する。それだけだよ。

235：2007/03/05(月) 15:23:13 ID:w9xY6GyW
今日はモツ鍋食べ行くから三時間漕いだ。
あーすっきり。

236：2007/03/05(月) 15:53:52 ID:Txs39QCv
たくさん運動して、たくさん食べる。
体作りには理想的ですね。
がんばるぞー。

237：2007/03/05(月) 16:14:20 ID:6hcdRrcK
>>225
その通りです。

>>229
ごめん、説明がうまくなくて。

> たとえば体重が安定している人ならカロリー収支はプラスマイナスゼロに近いと思うけど
> その人が仮に300kcal分の運動をしたら糖質分として最低150kcalは食べる量を増やせって事？
> ダイエットの一環として運動したら今まで以上に食えって事？

基本的にはそうです。

ただ、人間のからだは、食べたものを全て消化吸収するわけではなく、
カロリーが少し余剰な場合は吸収率を下げ、少し不足の場合は吸収率を上げて、
カロリー収支を±0にしようとする、ということを見落としていました。

そのメカニズムによって帳尻を合わせられる範囲内であれば、
つまり、体重が安定しているが、食べる量が若干多い状態では、
運動でカロリーを消費しても、食べる量を増やす必要はないということになります。

実際のところは、
食事のカロリー、1日の消費カロリー、いずれも厳密には計算できないわけで、
計算でだいたいの目安をつけたら、あとは、
自分の日々の体調の変化や、体重・体脂肪量・除体脂肪量の変化によって、
カロリー収支の状況を推し量って、食事量をコントロールすることになるわけでして。

結局のところは、栄養失調ダイエットに陥らないように気をつけよう、というだけの話に行き着くのかもしれないです。

238：2007/03/05(月) 17:00:23 ID:28lJ9Brn
>>237
> 結局のところは、栄養失調ダイエットに陥らないように気をつけよう、というだけの話に行き着くのかもしれないです。

だと思いますよ。
所詮、計算とおりに一日のカロリー収支が調整できるわけじゃなし。
というわけで↓

>>196
> 「空腹で運動しないようにしよう。」
> 「水分をきっちり摂ろう」
> 「とにかく続けていって習慣にしよう」

> あんまり細かいことをいちいち考えるよりも
> 「１日エアロバイク30分～１時間程度の運動」
> をきっちり習慣にすることを最も重視すべきじゃないかな。


239：2007/03/05(月) 17:00:53 ID:28lJ9Brn
>>230
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問31【ｺﾞｻﾞﾚ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173029831/

240：2007/03/05(月) 17:03:07 ID:28lJ9Brn
>>218
オレからは↓をおすすめ。携帯からもデータをエントリできるので便利。

SportsDiary
http://www.sports-diary.com/

241：2007/03/05(月) 17:31:41 ID:3naKSGiz
日本直販のエアロバイク２ヶ月で壊れた。
電話したら代わりの送るらしい。


242：2007/03/06(火) 00:16:25 ID:w36RtyNX
しかし、脂肪を落とすのに苦労するなんて贅沢な悩みですなあ。

脂肪を付けたくても付けられない国の人が、いっぱい居るというのに。


243：2007/03/06(火) 00:21:57 ID:NiNYhGZ7
>>242
アメリカでは貧困層に肥満が多すぎて社会問題化しているよ。

お金のある人達は栄養バランスよく食べているし、太っていてもダイエットするので肥満が少なく、
お金のない人達は不健康な食べ物を食べていて、ダイエットどころではないので肥満が多いという。

日本も、肥満が貧乏の証しになるのも、時間の問題だろうね。

244：2007/03/06(火) 00:23:05 ID:4V98WN9z
残業終わって日付が変わって、それでも欠かさず100kcal。
エアロバイクの音よりも、流してるテレビの音の方が気にかかる。

245：2007/03/06(火) 00:26:33 ID:JB2CuEmG
30分以上の連続稼動が可能なエアロバイクで
安いやつってないかねえ？

246：2007/03/06(火) 00:30:35 ID:xjucR6b6
>>243
> お金のある人達は栄養バランスよく食べているし、太っていてもダイエットするので肥満が少なく、
初耳だ(w

247：2007/03/06(火) 00:34:51 ID:JB2CuEmG
>>246
>>243の言ってることはちょっと極端だが
実際にそうなってるのは事実だ
貧乏人はファーストフードを食べる量が富裕層に比べて多い
で、ファーストフードなんてカロリーと脂質の固まりだから太りやすい
ただ金持ちだから肥満が少ないってのはおかしい
もともとアメリカは肥満の人が多くて貧乏人の肥満が増えてきたから
割合で見ると減ってるだけの話

248：2007/03/06(火) 00:40:01 ID:NiNYhGZ7
>>246
アメリカ人の貧困層の栄養の偏りの酷さに比べて、ね。
アメリカの企業では喫煙者と肥満者は管理職に昇進させない方針のところも多いそうだよ。


249：2007/03/06(火) 00:46:52 ID:+TWoLrct
>>246-247
デブの帝国―いかにしてアメリカは肥満大国となったのか
ttp://www1.odn.ne.jp/kamiya-ta/fat-land.html

この本おすすめ。
徹底したリサーチの元に書かれている。
リンク先の書評にも買いてあるけど、貧困と肥満の密接な繋がりが強調されてる。
実際に所得が高い層ほど肥満が少ないことも書いてあるよ。
教育レベルが高い（＝所得が高い）ほど肥満の割合は少なくなるらしい。

250：2007/03/06(火) 08:09:15 ID:PBPOEKia
ふー。
購入してから三週間経過。
ようやく最低負荷/ケーデンス７５～８０で３０分間踏めるようになってきたので
そろそろ一目盛りうｐしてやろうかしら。

ちなみに、、、使用レポ書いてみると：

１）踏み始めの１０分、メチャしんどい。
２）１０～１５分、汗が滝の如く流れ落ちて心拍数も１５０に上昇（蟻んこ５９００だから信憑性？）
３）１５分過ぎてからは心拍も安定してきて（１３０前後）ダラダラ踏めるようになってきました。

ちなみに半端じゃない量の汗が出るので
ハンドルにヘル茶ぶらさげといて適時水分補給してます。


皆さんは３０分踏んだとき、体調の変化ってどんな按配なんでしょうか？
もしよければ報告ヨロです。

251：2007/03/06(火) 08:51:22 ID:06yvm3as
>>250

同じく５９００使ってます。
最近では、プログラムモードP3で、１メモリ上げて３０分
さらっと出来るくらいになりました。
とはいっても、汗はばっちりかきますね～
なんか、エアロビクスというより、筋トレに近い負荷になって
しまっているようで、足の筋肉が目に見えて変わってきました。


252：2007/03/06(火) 11:55:59 ID:Z8p6J60U
最初の１０分が１番きつい。
それを越すとあとは体が温まってきていい感じになる。

ところで5900って>>7のHRCだけじゃなくて
普通にやってても心拍数微妙なの？

253：2007/03/06(火) 12:03:10 ID:V1D4WTGp
オレはAF5900ユーザーじゃないけど
今までのAF5900ユーザーの声を見ると
AF5900のHRCは、いきなりから、目標心拍数に達するまでがんがん負荷上げる
みたいな感じですが、これはあんまりですね。

途中でモード変えるとかが出来ないなら
まず５分程度、軽めの負荷から徐々に上げていってウォームアップして
そこから改めてHRC設定＆踏む、というような使い方は可能なんでしょうかね。

254：2007/03/06(火) 12:44:30 ID:pXriUjOU
>>250
アルインコ6500使ってます。プログラムとかない安いやつ。
最初の5分はゆっくりめ60回転くらいでまわして心拍110くらい
そのあとケイデンス80前後を出来るだけキープして心拍数は130あたり。
80でまわし始めて少したつと汗が出てきます。

今は負荷２でやっていますが、先日少しの間3まで上げたところ心拍数160くらいいったので2に戻しました。
90回転をキープできるようになるまでは2でやろうと思っています。
心拍図る部分を持つとこぎづらいのと、低めの値しか出ないので心拍数は5分おきくらいに時計見ながら脈拍数えてます。

ウォーキングとか自転車乗るときも使えるし心拍計購入を検討中です。


255：2007/03/06(火) 16:32:40 ID:OV1kCHKb
>254
心拍計は買った方が良いよ。

それにしても、その負荷でその心拍数だと、よほど運動不足じゃ……。
たぶん、脈拍数えるのが間違ってるとか……。

256：2007/03/06(火) 16:44:52 ID:NiNYhGZ7
>>250
自動負荷調整とか付いていない、日章のを使ってます。


最初は、低い負荷で、ゆっくり。力を入れないように。
しばらくすると、力を入れてないのに、自然と回転数が上がってくる。
もうしばらくすると、心拍数も上がりはじめるので、ゆっくりと120に近づける。

ここまでがウォーミングアップ。
開始から、だいたい5分くらい。

あとは、心拍数が120～125の間から出ないように、
自分で回転数あるいは負荷を、こまめに調整。
力を入れてしまうと瞬発力を使う = 無酸素運動になるので、
なるべく力を入れないようにしてます。
30分間ずっと単調で、とくに変化とかは、ないです。


汗は出ますが、シャツがびしょびしょになる程度で、床にまでは落ちません。
それなりに暑くなるので、扇風機を首振りにして微風で回してます。
腹や腰のあたりの体温が下がりすぎることがあるので、気をつけてます。

水分補給は30分に1度、台所まで行ってます。
機械が内部の温度の都合で、30分使ったら30分休ませないといけないので、
30分ずつ バイク→歩き→バイク→歩き→バイク という具合にしていて、
その切り替えのときに、水分補給しています。


257：2007/03/06(火) 17:02:28 ID:V1D4WTGp
ちなみにコンビaiのオートは↓こんな感じ。

エアロバイクai　トレーニングメニュー
http://www.combi-wellness.co.jp/cata/well/ai_2.html

258：2007/03/06(火) 18:13:44 ID:npky8KNk
>>250
>>256みたいにアップを入れた方がいいよ。
あとクールダウンも。
水分は充分摂った方がいいです。
自分は４０分で６００～１０００ccくらい飲むよ。
その前に筋トレしているけど。


259：2007/03/07(水) 05:32:28 ID:rt1jm+iG
キャットアイEC-3200を利用してる方、
静音性や使用感など聞かせていただけないでしょうか。
コンビEZ101とどっちを購入するか迷ってます。

260：2007/03/07(水) 08:18:22 ID:deokkVwA
みなさまコメントありがとうございます。

やっぱ最初の１０分はキツいのね。



>256>258
なるへそ。
ゆうべ、あれこれ調べてみたんですが
ウォームアップとクールダウン＆ストレッチを入れたほうがいいみたいですね
勉強になりました。感謝多謝です。

261：2007/03/07(水) 10:10:45 ID:jnyzV/PI
エアロバイクは有酸素運動なので全体的に痩せると思うんですが、
特にココに効果が！って場所はどこでしょ？やっぱり足かな？

262：2007/03/07(水) 11:36:30 ID:8p5nQufY
心拍数が１００に達さないまま30分漕ぎ続けることがよくあるんですけど、
どうすれば心拍数が上がるでしょうか。
心拍数が上がらないと効果がないと聞いたので心配です･･･

263：2007/03/07(水) 11:40:39 ID:y/KDmp3V
>>262
負荷を上げる＝ペダルを重くする

か

回転数を上げる＝ペダルを速く回す

264：2007/03/07(水) 11:44:42 ID:y/KDmp3V
>>261
見るからに脂肪がたくさん付いているところ。

265：2007/03/07(水) 11:51:32 ID:8p5nQufY
>>263
ありがとうございます！

266：2007/03/07(水) 12:16:20 ID:fmY+9fSx
アメリカの話題があったので一言。
経験では、全てにおいて食べ物の量が違う、食べる量が違う。
お金持ちは、お金かけて痩せてるように思う。東海岸在住より。

267：2007/03/07(水) 16:25:05 ID:wiS6E8fi
暖かくなってくると食欲が出てきて困るねｗ
昼は野菜たっぷりの湯豆腐食べた。
間食が辞められないんだよなぁ。

268：2007/03/07(水) 16:55:56 ID:vAmmzbcG
たしかに食欲でるよなｗ
これって暖かくなってるからなんだ…
寒天でごまかそう

269：2007/03/07(水) 17:00:58 ID:ZWdrNNG8
>>261
自分はウォーキングに加えてエアロバイクもやるようになったら、
足だけでなく、尻が細くなりましたよ。
ただ単にダイエットが進んだだけかもしれないけど。

>>262
まずは心拍センサーが正しく機能しているかチェックしたほうがいいよ。
なんか心拍数が上がらないなぁと思ったら、耳たぶにセンサーを挟む位置が悪かったことがあったよ。
それ以来、漕ぎはじめる前の安静状態で心拍数の表示をしばらくみて見て、正常を確認してから、漕いでるよ。

>>267
間食したら、それが腸で吸収される頃合いに、そのカロリー全てをバイクで消費する

というのを自分に課してみてはどう?

バイクを長時間やるのが大変なので間食を思いとどまるようになるかもよ。

270：2007/03/07(水) 17:25:30 ID:y/KDmp3V
運動量のカロリー表示を過信するわけじゃないけど
「これはエアロバイク30分ぶん」とか思うと手がのびにくくなった。

食べておいて「あれはエアロバイク30分ぶんだから30分踏んでチャラに」てのは無しの方向で。


271：2007/03/07(水) 17:44:36 ID:v9F0POxv
俺の場合、その日に食べたものを日記につけとく。
大まかなカロリーがわかるでも食べ過ぎることは少なくなったな。

272：2007/03/08(木) 00:58:58 ID:cTEAmtCq
折り畳みのAF5700と最上位機種のAF5900との違いがよくわかんね
どっか詳しく載ってるサイトないかな？
公式いってもなぜか載ってないし・・・

273：2007/03/08(木) 01:17:39 ID:ukAJMqYv
>>270
えー

自分は、
食べた分だけ運動を増やせば、食べても大丈夫!
といって、あまり我慢せずに食べてますよ。

ただし、運動量を増やすのは限度があるので、
食べる量は少な目で、ものによっては、味見程度だけれどもね。


>>272
AF5700はアルインコのサイトにないから、旧機種なのだと思う。
AF5700→AF5900で、何がどう進化・退化したのかは、自分にはよくわからない。

274：2007/03/08(木) 01:24:29 ID:rHUxX4RS
>>273
へー。そらすげえ。
オレは１日35分ほどを捻出するのが精一杯なので
とてもじゃないが「食べた分だけ運動を増やす」余裕がない。
ウラヤマシスｗ


275：2007/03/08(木) 01:27:38 ID:rHUxX4RS
>>272
たぶん折りたためるか否かが最大の違いだと思う。
ただ、折りたたみ式には耐久性を疑問視する声もある。

現行機種のラインナップからしばらく折りたたみの機種が消えていて
最近追加されたAF4500は実にシンプルな構造であるあたりをもって
推して知るべし、かもしれず。

276：2007/03/08(木) 08:36:33 ID:aHd1moHW
>>273
AF5900のあとにAF5700が出てるよ


277：2007/03/08(木) 08:45:57 ID:S49J/2J7
５９００、重くてごついけどその分安心して踏み込めますね。

278：2007/03/08(木) 10:09:54 ID:lXAqUdy7
>>277
コンパクトさとか折り畳みとかは

踏むときのことを重視するか
踏まないときのことを重視するか

だね。

279：2007/03/08(木) 10:55:42 ID:xycST5f/
エアロバイク買おうか迷っているんですが、みなさんなのはどこのメーカーですか？
チラシに入って見たやつは、〈オージー〉のＸバイクというやつなんですが、持ちはいいでしょうか？教えてちゃんで、すみません(__)

280：2007/03/08(木) 11:13:16 ID:lXAqUdy7
>>279
「買う」「買った」報告はいろいろ聞くけど
その後も定住している人はアルインコやコンビのユーザーが多いような。

281：2007/03/08(木) 12:23:45 ID:iIpLJ46p
>>279
おお、まさしくそれ使ってるよﾉｼ
折りたたみのヤツだよね。

とは言っても、まだ使用開始一ヶ月だから持ちはよくわからないけど
今のところ、快適に使用中。
ホムセンで買ったんだけど、他に非折りたたみのがあって、そちらは
もう少し安かったんだけど、使わない時には片付けたいなと思って
オージーを選んだよ。

メーターは単三電池二本使用で、時間、速度、距離、カロリーが表示されるタイプ。
耐荷重量80kgだけど、80kgｵｰﾊﾞｰの人でも時々溶接部分をチェックするなら
使ってよいと、メーカーの人が言ってた。
説明書見る限りでは、連続使用時間の制限は書いてないけど
自分は30～40分くらい毎日漕いでる。

これを乗り潰せるまで使えたら、次は自分に合った物がわかるんじゃないかと思ってるよ。


282：2007/03/08(木) 16:39:57 ID:FqVT4X+W
心拍数が１４０以上上がるときと８０～９０をウロウロするときと
差が激しいです、負荷は変えてないし、回転数はほぼ同じです。

ありんこのＡＦ４５００なんですけど、私の方が原因でしょうか。

283：2007/03/08(木) 16:48:11 ID:wPmM6zVo
自分で心拍計る（10秒計って6倍）か胸に巻くトランスミッタ式の心拍計買ったほうが良い。
耳クリップは汗の出方によってデタラメな数字吐くし、手で握るグリップも握り方次第で変わる
不整脈っつうのもあるらしいけどね。

284：2007/03/08(木) 19:07:22 ID:wILD+36r
ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/pulse/focus.html
心拍数だけならこんなのでも充分だしね。

285：2007/03/08(木) 19:18:08 ID:ukAJMqYv
>>276
orz

>>280
アルインコ ・・・ 値段が安く、どこでも売ってる
コンビ ・・・ 値段が高いけど、モノが良い
他のメーカー ・・・ そもそも店に置いてない

アルインコからコンビに買い替える人もいるから、
コンビのを買っておけば無難だと思う。

自分は日章。
低価格帯でリカンベント風は日章しかないから、選択の余地がなかったのです。


286：2007/03/08(木) 19:22:09 ID:lXAqUdy7
>>285
> コンビのを買っておけば無難だと思う。

価格の差を考えれば「無難」ってアドバイスにはならんだろ？

アルインコからコンビに買い替える人もいるみたいだから、
予算が許すなら最初から黙ってコンビを買う、という手もあるかもしれない。

日章はこれからの注目株だろうね。

287：2007/03/08(木) 19:58:30 ID:MafGqLaW
まあ、どこの世界にも道具から入る人間は居る訳で・・・


288：2007/03/08(木) 22:30:02 ID:cTEAmtCq
折り畳みは収納力以外あんまいいとこないのかな、みんな㌧クス
ケツ痛を防ぐのはシートカバー買うか
エアロバイクにリカンベントタイプを選ぶのがよさそうですね
リカンベントタイプってなんか体勢が使いにくそうで
手が出にくいんだが、実際どうですかね？

289：2007/03/08(木) 23:46:39 ID:wFDy5Ha2
>>287
んだな　安物でも続ければ効果は必ず出るはず

290：2007/03/08(木) 23:54:24 ID:ukAJMqYv
>>286
ごめん、そうだね。

いきなりコンビのaiを買うのは冒険だね。
その前に安いのを買って何ヶ月か使ってみてから考える、というほうが無難かもしれないね。


291：2007/03/09(金) 00:28:21 ID:38E7xfzo
冒険もそう悪くないぞ？
居間の一角に鎮座ましましていらっしゃる黄色い巨躯を見るたびに、
勇気を出してポチったあの日の決意を思い出すからな。
金なんてまた稼げばいい。

292：2007/03/09(金) 00:54:03 ID:GfJzsbk3
>>7 に書いてある「★エアロバイクの消費カロリー」はどの程度信頼性のあるものなのでしょうか？

ざっと計算してみたところ、自分が普段使っているバイクで漕いだ後に表示される消費カロリーとだいたい同じ値でした。

293：2007/03/09(金) 00:56:56 ID:2zAYAeWU
>>292
コンビの使ってる式だよ。


294：2007/03/09(金) 01:08:43 ID:x/fWhDUP
>>288
最初は違和感があったけど、慣れた今は快適ですよ。

なによりも、股間への負担がないことが、いいですよ。
尻への負担もとても軽いです。

自分は、日章のリカンベントが、初めてのエアロバイクなので、
比較対象は、リアル自転車のママチャリだけどね。

ただ、最初の数日は、漕ぐ姿勢に違和感があったし、
椅子の前側の縁に、足と尻の中間あたりが当って痛かった。
どうも無意識のうちに上体を垂直にしようとしていたようで。

少し浅めに座って、背中にも少し体重をかける感じで、
上体を斜めにすることで、いい感じになった。

ハンドルをしっかり握ると、無意識のうちに上体が縮こまって背中が丸くなりがち。
ハンドルは軽く手を添える程度にして、意識して背中を延ばすのがいいみたい。


良いことばかりでもなくて、この価格帯では仕方ないのだろうけれども、2点ほど気になることが。

1つは、椅子の支柱のあたりの工作精度がいまひとつで、前後・左右方向の遊びが少しあること。
前後方向は、座面の角度が少し大きくなり、前が持ち上がる。
左右方向は、ペダルを漕ぐときに体の重心が移動してしまうと、左右に揺れることになり、軋む音がする。

もう1つは、負荷設定がコンピュータに伝達されないこと。
コンピュータにはペダルの回転センサーしか接続されていないようで、
速度・距離・カロリーには、負荷の大小が全く反映されていない様子。


295：2007/03/09(金) 08:57:26 ID:qTkkJgNw
>>280
アルインコ、コンビ？の良い点はなんですが？それと、どこで売ってるんですか？当方、パソありません。

>>281
Ｘバイク使ってるんですか！？使い心地はいかがでしょう？

296：2007/03/09(金) 10:15:23 ID:k42kUrWO
>>295
本気で知りたいのなら、ネットカフェへでもいってちゃんと調べたほうがいいよ。
携帯さんに１から１０まで教えてあげられる元気はオレにはない。

だれか親切な方、宜しく。

297：2007/03/09(金) 10:17:30 ID:C0oOaOWT
アルインコは同価格帯で比較的評価が高い筆頭。1.5万～3万ぐらい
コンビはエアロバイクの元祖みたいなところでジムにおいてあるような奴、評価も高いが馬鹿高い。6万～15万ぐらい
店がないなら別に携帯でも買えるんじゃない

298：2007/03/09(金) 18:02:01 ID:VocRTbkC
>>294
日章リカンベント(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ

>>288
ﾀﾏｷﾝは無いけど、尻の骨（大腿骨の付け根？）が当たって痛いので
ジムに通ってた頃もサドルタイプは避けてリカンベントに乗ってました
ジムのリカンベントより座り心地は劣るけど（値段が1/20以下だもんね）
やっぱりサドルタイプより痛くならないです

本体部分はホントに静かだけど>>294さんのおっしゃる通り
気合い入れて踏むと座席近くで軋む音します
それと内股漕ぎ（腿の内側が細くなるらしい）は構造上ムリです

自分はハンドル握らず、背もたれに楽な気分で寄りかかって
ラッコにように胸の下で腕を組んでます
ダイニングテーブルの横に広げて、テーブルに飲み物と各種リモコン置いて
結構楽しく使ってますよ

299：2007/03/09(金) 19:31:38 ID:3qJX02qB
今時、パソコンを持っていない奴っていったい・・・


300：2007/03/09(金) 20:27:22 ID:6QG2UT0q
特に痩せるという目標は無しに運動不足解消の為にALINCOの安価なものを買ってみようと思うのだけど
あまりに機種が出すぎてて　しかも明確な差異がよく判らないのでどれを買ったらよいのか判りません。
15000円～30000円の間くらいの物はプログラム搭載以外で品質の差は結構出るものでしょうか？
そこまで差が無ければ2万以下の物で選んでしまおうと思っているのですが助言お願い致します。

301：2007/03/09(金) 21:02:38 ID:8tOFBBDF
本格的にやるつもりじゃないのなら、
ホムセンで1万円位で売ってるやつでもぶっちゃけ十分

302：2007/03/09(金) 21:17:50 ID:F4Lt4e61
日本直○だけやめとけ
すぐ壊れる

303：2007/03/09(金) 21:31:42 ID:LN0UhvsH
エアロバイク使ってる人に質問
自分ジョグやってて膝痛めた時用とか雨降った時
用にエアロ欲しいんだけど、うちってマンション
なんだよね。
音が気にならないか心配なんだけど実際どう？

304：2007/03/09(金) 22:16:39 ID:im+gVQaO
>>303

実際、漕いでいる時の音よりも、漕ぐ事によるバイクの振動が
下の階に不快な音となって伝わる可能性はあるよね。
そういった振動音は、寝付く前には非常に気になるので
トラブルの原因になるかもしれない。
やっぱり、バイクの下にマットではなく、より防振に強い
フローリング板を２枚並べるのがいいのかもしれないね。


305：2007/03/09(金) 22:33:23 ID:y6vIsvXe
すぐぶっ壊れるからどういうことかと思ったら
連続使用時間なんてものが存在していたんですね。。

毎日連続60分、負荷最大で平均回転80以上で使ってたんだけど
半年～1年ですぐ壊れてた。ひどいのは2ヶ月で壊れてさすがにゴルァした。
でもサポは連続使用時間守れとも言わないし、説明書にも記載なかったな。。

高いの(コンビの)だったら相当酷使しても大丈夫ですかね？
また、アルインコとかの2，3万のでもこれくらいの酷使なら大丈夫ってことはないですか？
俺が今まで使ってたのは15000円程度で、通販で買ったどこのものともしれないメーカのだったので

306：2007/03/09(金) 23:36:53 ID:6QG2UT0q
>>301-302 レス㌧　とりあえずアルインコで見た目と値段気に入ったものを入門用に買おうかな。
まずは2-3ヶ月続くかそれで様子見してみようと思います。

307：2007/03/10(土) 00:22:27 ID:BYOlPMEO
>>298
軋む音を出している部分を探して注油してみました。

箇所は、サドル側の6つ並んでいる穴と、
サドルの固定ノブボルトのネジの切られていない一段細くなっている部分が、
互いに接触している部分です。

ばっちり音が出なくなりました。


でも・・・音が出なくなると、それはそれでさみしいです。
無駄な動きが多くても音が出ないので、乱れに気がつきにくくなるので。



308：2007/03/10(土) 01:40:40 ID:qBDwal+z
全然運動してなかった人なんだけど、エアロバイク乗ってたら、
膝下５ｃｍくらいの正面内側のところの筋肉がもっこりしだしちゃったんだけど
普通の女の人、こんな風になってるっけ？
なんか男の人の足の形のような気がして・・・
通過点だといいんだけど、もしかしてとんでもない足になってきてますか？

309：2007/03/10(土) 02:18:01 ID:B2PBTmWF
>>308
最終的な結果がどうであれ、デブよりは筋肉がある方がマシだと思う。
一応、男の意見ね。

310：2007/03/10(土) 03:26:09 ID:BYOlPMEO
少ない生地で作れる洋服を売るための雑誌のモデルみたいな体型よりも、
デビューした頃の柔道少女だった安西ひろこ のような体型のほうが、
自分には、よっぽど魅力的なのだが・・・。まぁ人の価値観は様々だからねぇ。

一つ言うと、筋肉を落すのは比較的簡単だから、あんまり心配しなくていいと思う。
エアロバイクでしか使わないような場所の筋肉は、エアロバイクやめたら、どんどん衰えるから。

311：2007/03/10(土) 04:26:22 ID:QP32WYEC
>>304
ありがとー!!参考になった。
絨毯の上とか下に座布団とかでもいいかな？

312：2007/03/10(土) 08:54:39 ID:l7QYSowv
>>305
自分は蟻んこ5900使ってるが（今は２台目）
したりしなかったりの時もあったから参考にならないかもしれないけど
同じような感じ（毎日連続60分、80回転前後）で使って３年は普通に使えたよ。
連続使用時間なんて知らなかったから何も考えずにやってた。
今も６０分連続使用してるけど問題なし。
本当は守った方がいいんだろうけど、まあそこは自己責任ってことでｗ

313：2007/03/10(土) 10:52:54 ID:qU+l5cX0
うーんエアロバイク中毒だ。
毎日乗らないとそわそわするし一日が終われない!
周りには変人扱いだがしっかり食べて健康でいたいモンね。

314：2007/03/10(土) 11:04:04 ID:qBDwal+z
>>309-310
ありがとう
とりあえず目標達成を第一にして、これ以上発達するようだったら
バイクの日を減らしてほかの運動をすることにしようかな
部屋にあるから気軽に出来ていいんですけどね

>>313
私も
乗らないとすごく怠けてしまった気になる

315：2007/03/10(土) 11:16:41 ID:DBR+MlS5
>>297
御丁寧にありがとうございます。アルインコのだど、どこで売ってますか？狙ってた、Ｘバイクの特売の時期がもうすぐ終わっちゃうんです↓
>>299
すみません。パソ壊れて捨ててしまったもので。古いタイプなので、修理代に出すより新しいの買った方がよいかなと…

316：2007/03/10(土) 11:20:03 ID:2LjFrZCV
>>315
店頭で？通販で？

なんにしろ本気で調べたいのなら、ネットカフェへでもいってちゃんと調べたほうがいいよ。

317：2007/03/10(土) 13:21:17 ID:63hbmwWm
買って１ヶ月くらいだけど
毎日さぼらず
速度35　回転90-95　60分　心拍110-120
でやってたのに3キロ増えてもた
お菓子食べ過ぎた
ジョギングの時は体がきついから精神的にもストイックに
なって食事制限も出来てたんだけど
いかんせんエアロバイクは楽だから
ガンダムのDVDを見ながら楽しい遊び程度に運動出来てしまうからなぁ
気持ちが引き締まらない・・

318：2007/03/10(土) 13:42:21 ID:2LjFrZCV
>>317
> お菓子食べ過ぎた

意味ない。

若いなら130以上くらいに心拍数上げてみれば？

319：2007/03/10(土) 14:40:26 ID:Zm/+tL0m
>>312
レスﾄﾝ
3年使えましたか
それぐらいならコスト的にコンビの高いのよりアルインコ買いたい気持ちになりますね

コンビのを使ってる人はいないんでしょうか？
使用感聞きたいんですが、やっぱあれはスポーツジムとかの法人向けの器具なのかな

320：2007/03/10(土) 15:20:00 ID:2LjFrZCV
>>319
コンビaiユーザーです。
高い買い物でしたが、自分としては満足しています。
特に不満な点はありません。
オートの出来は非常に優秀。
ほんともう「ただ踏んでるだけ」で一定の心拍数がキープできます。

問題点は値段と大きさ重さですかね。

321：2007/03/10(土) 15:39:40 ID:Zm/+tL0m
>>320
レスどうもです

公式HPのスペック欄にCPUに関する記述があるくらいだから、さすがのオート機能という感じですね

大きさに関してはアルインコと比べると、同じかちょっと小さいくらいみたいです。重さは大分重いみたいですが、俺は据え置きで使ってるので多分問題ないと思います

やっぱ一番のネックは値段ですね
10万は学生の俺には正直きついです
とりあえず、アルインコの2，3万のを買ってみて、もし1年くらいしか持たないようなら思い切ってコンビのを買ってみることにします
それまでに金を貯めないといけませんが・・

322：2007/03/10(土) 16:50:03 ID:DBR+MlS5
マグネットバイクスポーツ使ってる人いませんか？

323：2007/03/10(土) 17:07:44 ID:mPj2oSlx
今、負荷５（８段階）でこいでるんですけど、重くてダラダラしちゃいます。
それだったら、負荷を落として回転数を上げたほうが効果的ですか？

負荷が低いと、なんか運動した気にならないので効果が薄いと思ってましたが・・・

324：2007/03/10(土) 17:20:53 ID:2LjFrZCV
>>323
運動量　＝　負荷　×　回転数

負荷を下げるなら回転数を上げればおｋ。

325：2007/03/10(土) 18:00:16 ID:4y+dBMWN
>>319
10年以上前のコンビのがうちにあるけどまだ使えますよ。
と言っても使用頻度はあまり高くないけど。
>>323
>>62


326：2007/03/10(土) 19:06:40 ID:BYOlPMEO
>>318
心拍数を上げて消費カロリーを増やしても、
糖質の消費が増えるだけで、
脂質の消費は減りますので、
ダイエットには逆効果になることも。

参考 ↓の最後のほう
ttp://www.h2.dion.ne.jp/~kakutou/syokuji.htm

327：2007/03/10(土) 19:12:20 ID:BYOlPMEO
>>319
自分も最初は、コンビのは高いので業務用かと思ったのだけど、それが違うのですよ。

aiはあくまでも家庭用で、
業務用はaiと同じデザインで色ちがいの900Uという35万するのがあるんですよ。



328：2007/03/10(土) 19:17:38 ID:2LjFrZCV
>>326
一応、それも踏まえたうえで。
「やった気がしない」っつーんだったら、ちょっと強度を上げて
「やった感」を引き出すのが狙いのアドバイス。

たとえ１回あたりの効率が良くても
続けていく上でのモチにつながらないならしょうがないかな、と。
130くらいならあんまし気にするほどの話しでもなかろう、と。

329：2007/03/10(土) 19:50:45 ID:BYOlPMEO
>>328
なるほどね。

お菓子のカロリーを消費するのに必要なエアロバイクの時間

を計算するだけでも、お菓子の食べ過ぎを抑制できますよ。

330：2007/03/10(土) 23:11:39 ID:MvAT558b
食事の代わりにお菓子を食べればいいんじゃないの？


331：2007/03/11(日) 00:29:45 ID:UkXAIovB
それもアリだね。

ただし、栄養バランスを崩さないという条件つきで。

332：2007/03/11(日) 11:00:15 ID:5jLlxGP+
昨日からエアロバイク始めたお(｀･ω･´)
知り合いから譲ってもらったコンビ AEROBIKE EX80
昨夜１時間、今朝１時間
………お尻が痛いお(´;ω;｀)

333：2007/03/11(日) 11:03:01 ID:adbye3/8
>>332
いきなり頑張り過ぎないように。
最低30分でいいから毎日続けていこう。

ちなみに↓にマニュアルがあるよ。
http://www.combi-wellness.co.jp/form/se.php

334：2007/03/11(日) 11:28:33 ID:5jLlxGP+
>>333
ありがと
体力的には問題ないんだけど如何せん尻が痛い○|￣｜＿
慣れが必要なのかな？それともサドルが高すぎる？

335：2007/03/11(日) 12:39:30 ID:tIUB7G8G
負荷が軽くて物足りなくても、回転数が多ければちゃんと運動になってる、でおｋ？

336：2007/03/11(日) 12:42:21 ID:adbye3/8
>>335
>>324

337：2007/03/11(日) 12:42:56 ID:adbye3/8
>>334
尻痛は慣れ＆フォーム。
自分にあったフォームを見つけていこう。

338：2007/03/11(日) 17:06:23 ID:gzVIkUe+
私は小さい座布団ひいてたら尻痛はならなくなったよ　
なんかレーサーパンツだったっけ？パンツにクッションでも入ってんのかな？
それもこの板的にはオススメみたいですよ

339：2007/03/11(日) 17:45:13 ID:CfSj1s/K
>>307遅レスすみません
油ってどういうの注せばいいのでしょう？
ミシン油？自転車用？
隣がホムセンなので早速買ってきて試したいです

340：2007/03/11(日) 18:20:57 ID:N8Cca4Rd
>>339
回転する部分（ペダルも含む）にはシリコン系あるいは
スピンドル油と呼ばれているものを使用してはいけません。
（ミシン油、自転車用など）
これはたとえばＣＲＣなどが相当します。
ＣＲＣが悪いのではなく、オイルの目的とする箇所が違います。
最初から使われている油を見れば違いが分かります。
回転部分には粘度の高いグリスを使用します。
ＣＲＣと同じようなスプレー式を使えば便利です。
なお、使用するときはほんの少しから始めてください。
余分なオイルは予想外の汚れの原因になります。
老婆心ですみません。

341：2007/03/11(日) 18:40:48 ID:UkXAIovB
>>339
ミシン油がいいと思います。

潤滑油のうち、粘度が高めのものが向いています。
クレ5-56のように粘度が異様に低いものは、かえって逆効果になります。

私は、他の用途で部屋に常備しているシリコンオイルのスプレー缶を使いましたが、
目の前にあったから、ということであって、それが適切ということではないです。


摩擦面には削れた金属粉がついていると思いますが、
油を塗ってティッシュ等で拭き取る
を数回繰り返すことで、きれいにしてください。

油膜を壊すタイプのもの、たとえば洗剤やアルコールなどを使うと、よけいに軋む原因になります。

342：2007/03/11(日) 18:44:03 ID:UkXAIovB
ぁぅぁぅぁぅ

書き込む前にリロードすればよかった・・・orz


343：2007/03/11(日) 19:00:47 ID:PJD2tKJG
バイク漕いでる時って、腕どうしてる？

自分は
⊂(・∀・)⊃腕曲げて肩まであげて

　(・∀・)　下でクロース
　　 父

結構効いてる

344：2007/03/11(日) 19:18:38 ID:7rHem4R2
>>325
10年ですか
ずっとエアロバイク続ける気ならいいですね

>>327
お金持ちの家庭向けなのかな。。と思いきや
調べてみると50万とかのがありますね
格差社会を感じます

実家帰ってたので遅レスすいません

345：2007/03/11(日) 19:30:05 ID:adbye3/8
>>344
30万とか50万とかはジム等の業務用ですよ。

それでもaiもまだ高いが、スポーツクラブに通う代わりだと思えば。

346：2007/03/11(日) 19:36:02 ID:4sNOoWeq
エアロバイクの良いところは、ながら運動が出来る事。
今日も風林火山を見ながら45分間踏むよ。

347：2007/03/11(日) 19:50:45 ID:7rHem4R2
>>345
やっぱさすがにそうですか
シートとかベンツのシートみたいな感じだったしw

348：2007/03/11(日) 19:53:31 ID:zVEDNDl4
筋肉を付けたいところに気を集中させてトレーニングすると
効果が増すと聞いたことがある。
私は瞑想するつもりでペダルを漕いでいます。
ランナーズハイに入ると気持ちが良いですね。

349：2007/03/11(日) 21:00:46 ID:WhIQ0YyN
シリコーン系の潤滑剤はABSなんかの強度を要する部位のプラスチックに付着させると
ケミカルアタックという現象で割れが発生するのでご注意を！
使用するならフッ素系がよろしいですよ。


350：2007/03/11(日) 21:02:19 ID:WhIQ0YyN
↑ABSってプラスチックの種類の名前です。車のブレーキシステムじゃないので。

351：2007/03/11(日) 21:11:52 ID:unwniZE5
保証期間内なら下手にいじると保証対象外になるから止めたほうがいいよ。


352：2007/03/11(日) 22:48:38 ID:UkXAIovB
>>349
なんと・・・

当該箇所のすぐ近くに樹脂パーツが使われていて、
説明書によるとABS樹脂とのこと。

油を落すのには何を使うと良いですか?


353：2007/03/11(日) 23:00:09 ID:5jLlxGP+
自動車部品の洗浄に使うブレーキクリーナーとかいいんじゃない？
400円か500円くらいでバックスとかホムセンとかで売ってるでしょ

354：2007/03/11(日) 23:32:43 ID:WhIQ0YyN
とりあえずは中性洗剤を薄めたもので拭いてみてください。
既に中に浸透していた場合は既に手遅れなのであまり力を加えないようにしましょう。

ブレーキクリーナー系もケミカルアタックしますのでご注意を！
樹脂関係の仕事をしているのですが、拭きつけ後の耐久試験で見事に割れました。（ほぼ100%再現しています）

スレチになりますが、車の内装用艶出し剤なんかもモロにシリコーン系なので
力の加わる部位（椅子を倒すレバー等）には使用しないほうがイイですよ。

355：2007/03/11(日) 23:42:26 ID:HKF7tChl
なんかちょっと前にリカンベントの話題が出たみたいだから聞いてみるが
やっぱあれって尻痛はあんまりないの？
AF5900にVELOのサドルカバーつけて走ってるけど
毎日1時間近く乗ってるとやっぱり痛い
だから、2,3日のったら次の日はジョギングに切り替えたりしてるんだが
もしリカンベントタイプでそういうことがなくなるなら使ってみたいな

356：2007/03/12(月) 00:14:33 ID:tyswkgG4
>>340.341.349.354
総合すると「非シリコーン系のグリス」で良いのかな？
こういう知識に乏しいので皆さんのレス助かります

357：2007/03/12(月) 00:24:43 ID:OvX0av83
>>354
ありがとうございます。
さっそく拭いてみます。

>>355
ほとんど痛くならないよ。


358：2007/03/12(月) 03:24:21 ID:0jFY4co+
日章のXﾊﾞｲｸ使ってます。
尻が痛くなるのでｻﾄﾞﾙ交換しましたが、まだ痛む。ｻﾄﾞﾙｶﾊﾞｰも追加しなきゃならんのか．．．
ｻﾄﾞﾙの付いているX部分を支える箇所についているﾌﾟﾗｽﾁｯｸのﾊﾟｰﾂは割れちゃいました。
一番負荷のかかりそうな部分だし、使用に問題ないんで気にしない

359：2007/03/12(月) 08:09:18 ID:PU8YDqGm
AF5600買った。
音がほとんどしない。満足してるけど、
シートポストと本体側の接続用の
樹脂製ブシュのつくりが甘いから穴５つ目以上で使うと
ねじがゆるみやすいな。


360：2007/03/12(月) 10:08:57 ID:8dVZk+s0
ペダルのギヤー部分を手入れしたりグリース塗っ
とけば漕ぐときの音って小さくなるかな？

361：2007/03/12(月) 18:53:17 ID:KZ67j8lz
テンピュール　バイシクルパッドはケツ痛にきくね。
ほかのやつはだめだったけど、これのおかげでようやくケツ痛から開放された。

362：2007/03/12(月) 23:03:57 ID:xzo00WDS
>>356

仕事ではフッ素系の潤滑剤が一番樹脂に攻撃が少ないということで使用しています。
下記の会社のCFD-409、504、512あたりを使用していますが、
速乾性なのでエアロバイクだとグリスタイプがいいのかな？

ttp://www.sankeikagaku.co.jp/index.htm

参考にしてみてください。

363：2007/03/13(火) 10:10:43 ID:YhUbksoE
しばらく前に全然体重が動かないと書いてアドバイスいただいた者です。
2ヶ月間ジムにてひたすらバイクメインにやり続けました。
結果２キロ半減りました。不安だった膝が何ともなく何より辛くなかったのが
続いた理由だと思います。食事は常識的にバランスを意識していますがストレス貯まらない程度。
もう少し落ちたら自宅用に買って、ジムの時間はスタジオや水泳に当てて続けようと思います。
このスレを信じて続けてよかったです。
ありがとうございました！

364：2007/03/13(火) 14:23:24 ID:qhUJ2Jia
走行距離を逆算して計測してくれるエアロバイクはありませんか？
だんだんと距離が

365：2007/03/14(水) 18:02:56 ID:bkLv9mEX
アルインコのどれを買うか迷ってます。
・音が静か
・連続可動時間が長い物
・消費カロリーがわかる物・折りたたみの物
で探してます。おすすめあったら教えて下さい。

366：2007/03/14(水) 18:31:05 ID:TfJgCuRa
>>365
アルインコ限定だと
現行機種でおりたたみはAF4500だけです。
その他の機種もまだ通販では売ってる所はあるみたいですが。
連続稼動時間はどれも30分
消費カロリーはどれも一応わかるんじゃないかと思います。



367：2007/03/14(水) 22:27:14 ID:n/9bNyc1
折りたたみっていってもちょっとしかしまらんよｗ

368：2007/03/14(水) 22:38:40 ID:oKbuIxg7
折り畳めるけど、毎日使うから、結局、出しっぱなしだよ。

369：2007/03/14(水) 23:37:50 ID:M2b8LDFT
漕いだ。ケツが痛い。
上半身は汗かくが、下半身って冷えないか？血のめぐりが悪いのかなぁ

370：2007/03/14(水) 23:50:56 ID:oKbuIxg7
足は動かしているから、冷えやすいし、汗が蒸発しやすい。

エアロバイクのほかにウォーキングもやっているけど、
ウォーキングでは腕に汗をかかないけど、
エアロバイクだと腕が汗びっしょりになる。


371：2007/03/15(木) 00:14:27 ID:BEWp0hYk
異常者が暴れています。

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット10
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173783687/58-59

> 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/03/14(水) 22:16:35 ID:oKbuIxg7
>>> 53-54
> お前が一人で保守している隔離スレから出てくるな。
> 脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
> http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173005739/

> 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/03/14(水) 22:17:32 ID:oKbuIxg7
>>> 55
>>> 57
> またID変えたね?
>>> 55のIDで何か、真面なこと書いてごらん。


372：2007/03/15(木) 00:46:55 ID:EsbCXpfP
>>371
お前こそが異常者。

373：2007/03/15(木) 01:45:48 ID:AEmjdEqZ
駄目だ…最近ﾓﾁがﾀﾞﾀﾞ下がりでやる気が起きん…or2

374：2007/03/15(木) 05:30:29 ID:0xKuWZ4e
コンビの10万のを買うことによって後には引けないようにしようと思うんだが
後一歩が踏み出せない。
誰か俺の背中を押してくれ

375：2007/03/15(木) 05:51:49 ID:yDvCM+yu
>>374
１０万のを買おうとするからよくない。
ヤフオクとかでちょっと昔の型のやつとかを格安で出してるからチェックしてみたら？
俺もコンビのエアロバイクＥＸ８０ってやつを１万５千で買ったんだけど発売当時は
１０万強するものだったらしい。
使ってみて１ヵ月経つけど今のところ満足してるよ。
こういう安物で馴らして自分の脳をスポーツ脳に変えてから納得のいくものを買ってみ
てもいいんじゃないかな

376：2007/03/15(木) 08:58:45 ID:c5o6g645
>>375
コンビが欲しいんじゃなく、高額商品でモチ上げようって話しじゃないかな。

安いんを１台乗り潰してからでいいんじゃないの？

377：2007/03/15(木) 12:07:29 ID:LpD9sPUg
高いのを覚悟して買うよりも安いの買って続かないなら続かないでいいじゃんと俺は思う
でも有酸素で30分毎日なんて楽なもんだよ。それで300kcalぐらい

378：2007/03/15(木) 13:39:05 ID:c5o6g645
>>377
そこはひとそれぞれだと思う。
プレッシャーが効くタイプの人は高いの買うのも手だ。
自分の性格に合わせて、だろうね。

でもどれか何かを買わないことにはとりあえず始まらないのは確か。

379：2007/03/15(木) 13:44:51 ID:fhkY1iXA
「金かけたからにはしっかりやらなきゃ！」と
マイクロダイエットで見事に巨→健康体重まで痩せた友人が居る。
高価なモノを買って、それが心理的に良いプレッシャーになるタイプなら良いんじゃないかな。

自分は、本当に続くかどうか（膝もちょっと心配）と置き場所を考えてまずは安い折りたたみを買った。
乗り潰すまで使い倒す事ができたら、次は良いのを買おうと思ってる。

380：2007/03/15(木) 13:53:01 ID:c5o6g645
>>377
30分で300kcalっていうとかなり負荷高くないといかないんじゃない？
かなり慣れないと楽って感じじゃいかないと思うけど。

381：2007/03/15(木) 14:49:30 ID:FhygiHoo
うちのコンビaiだと30分で170kcalいくかいかないかって
感じかなぁ・・・。

382：2007/03/15(木) 14:56:35 ID:c5o6g645
>>381
ウォームアップがあるので
コンスタントに160～170Wくらいで踏んでないと30分で300kcalはいかない。
コンビaiの負荷表示でいくと16～17ね。

383：2007/03/15(木) 16:22:25 ID:yDvCM+yu
AERO BIKE EX80 使ってる
昨日70分、踏んで消費カロリー480kcalだった。
負荷15とかはかなりキツいね。

384：2007/03/15(木) 16:48:12 ID:8QSHP98J
エアロバイクはじめようと思っているものです。
アルインコのAF4500が通販で安かったので買おうと思うのですが、同じの持ってる方、使い心地や耐久性はどうですか？

385：2007/03/15(木) 18:23:51 ID:0xKuWZ4e
レストントン
実は今までに3台乗りつぶしてるんだよね
それも1年持たずに
そんなに頻繁にやってるわけじゃないのに使い方が悪いのかねぇ

コンビのは高いだけに耐久力がありそうだし、高価なの買っちゃったからには
毎日やる気が出ると思ってるんだけど

386：2007/03/15(木) 19:30:18 ID:867hCjpK
>>356です
>>362
原材料表示が無かったのでフッ素系かは分からないのですが
ホムセンで「樹脂と金属のスリ合わせ部」用グリスを買いました
色々アドバイスありがとうございます

>>307
ご指摘の箇所に使ったら、
ホントに別物の様にギシギシ音が無くなりました！
ありがとうございます

387：2007/03/16(金) 00:46:31 ID:OYnB8upk
>>377
30分で300kcalも有酸素運動できるなんて、すごい足の持ち主ですね。

>>385
ペダルに体重をかけてませんか?

体重をかけて漕ぐと、ベアリングに荷重がかかって摩耗が速くなるし、
1回転のあいだに回転速度がコロコロ変るので、負荷装置の慣性をベルトが吸収することになって、猛烈に痛みますよ。

コンビの中身がどうなっているのか知らないけど、チェーンやベルトが使われているなら、同じ結果になりそう。


388：2007/03/16(金) 07:12:21 ID:dHHzSRwg
うーん377だけど計器がおかしいのかなあ
アリンコの安いのだからありえるね

389：2007/03/16(金) 11:26:38 ID:foByswtm
エアロバイク始めて１週間、毎日６０分やってる。
やっぱり最初はおケツが痛かったけど今はもう慣れたよ
それより今度は汗かいて余計な洗濯物増やすのがイヤだからって下着だけ
で漕いでたら股ズレになっちゃってそっちのが痛い○|￣｜＿

390：2007/03/16(金) 12:43:00 ID:gVnt93HP
食事制限を始めて１ヶ月、
エアロバイク踏み始めて半月
85.5kg →79.5kg　と6kg落ちた(♂)。

我慢しすぎると続かないと思い、
１週間に１日だけ、いつもより＋300kcalくらい、
好きな物を食べていい日を設定してる。

だけど「この甘パン１個でエアロバイク･･･１時間分かー」とか考えると、
躊躇しちゃうんだよね。
ちなみにこの前の「贅沢の日」には
「温州みかんアイス98kcalと、ヨーグルト70kcal」を食べた。
１週間ぶりの糖分はうまかったです。

カロリー計算はしていないが、
朝：ご飯と納豆少々。
昼：お茶漬け
夜：野菜・海草もりもり、ご飯・おかず少なめ、肉食べず。

まあ、消費カロリー＞摂取カロリーになってるとは思う。

391：2007/03/16(金) 14:14:00 ID:1DRNGWN6
>>390
食事制限しすぎだと思う。
長続きしないよ。

392：2007/03/16(金) 14:16:47 ID:1DRNGWN6
エアロバイクではないけど、
食事制限 + 運動
で体おかしくした人が、↓のスレにいるから、他山の石としてね
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171774515/775-

393：2007/03/16(金) 14:42:16 ID:e+YfjvwN
>>390
朝　炭水化物と植物性たんぱく質少々
昼　炭水化物　
夜　ビタミン類・ミネラル類　炭水化物　

あなたの食事を大雑把な成分で考えるとこうなるんだけど
偏りすぎだと思わない？
食餌制限をするなら、やみくもにカロリーを減らすんでなくて
必須栄養素はとりながらじゃないと害にしかならないよ。

394：2007/03/16(金) 14:46:42 ID:ahZm1MfC
30分で300kcalとかすげぇな
いま40分やったが80kcalしかいかなかったよ

395：2007/03/16(金) 15:18:53 ID:PhwNxIRQ
私も大体そんなもんだ。
負荷かけ過ぎると心拍数上がりすぎて無理。
その代わり映画見ながら1時間半くらい漕ぐ。

396：2007/03/16(金) 15:21:55 ID:foByswtm
>>394
それはまた低負荷すぎないかい？40分あれば150
～200kcalくらいはいきそうだけど

397：2007/03/16(金) 15:23:03 ID:gVnt93HP
>>393
むむむ･･････
栄養バランスが悪かったのか･･････。
明日から、朝と昼にも、野菜と少量の果物、牛乳コップ１杯、
動物性たんぱく質として、魚少々、
あとヒジキあたりでも食っとくか。

栄養素はイマイチわからん･･････。
ググって勉強しよう。

398：2007/03/16(金) 15:29:24 ID:PhwNxIRQ
マグロの赤身お勧め。

399：2007/03/16(金) 15:47:46 ID:APsVZjvK
>>397
「食事バランスガイド」って何？～あなたの食事は大丈夫？～
http://www.maff.go.jp/food_guide/about/index.html

400：2007/03/16(金) 16:13:34 ID:yu/HwH1u
>>399
ハンバーガーとか、ポテチとか、フライドチキンとか、ドーナツとか、
バランスを考える必要のある日本人が喰ってそうな、典型的ジャンクフードが
含まれていないのは、現状認識に欠けるのではないかと
ご意見フォームから送りかけた事を思い出した。

401：2007/03/16(金) 16:14:59 ID:APsVZjvK
>>400
含まれていないものは食う必要のないもの、ってことじゃないかな。

402：2007/03/16(金) 16:39:36 ID:FpsemKBG
>>394
>40分やったが80kcal
さすがにそれはないやろ
多分表示の問題じゃない？

403：2007/03/16(金) 16:43:47 ID:yu/HwH1u
>>401
現状はこれだけ酷いから、食生活を改めましょうね、という方向で使えないのが不便じゃない？

404：2007/03/16(金) 16:45:58 ID:ndWWA8Eu
心拍120～140くらいで漕げてればカロリー表示なんか気にしないな。

405：2007/03/16(金) 16:46:10 ID:gVnt93HP
>>399
さーんきゅー。
やっぱり牛乳と果物が足りなかったか。
主菜は･･････納豆でいいな。

>>400
エアロバイクを踏んでて、ポテトチップスなんて食ってるヤツ
このスレにいるんか？

406：2007/03/16(金) 16:50:55 ID:FpsemKBG
>>405
食い物はまた別
酒もジャンクフードも揚げ物も何でも食いますよw

407：2007/03/16(金) 16:53:30 ID:1DRNGWN6
>>394
負荷に関係なくペダル1回転で何カロリーという単純計算の可能性がある。
そんなデタラメな値なら表示しないほうがマシだよね。

>>395
自分もテレビドラマ見ながら漕いでるよ。
続きが気になって見続けてしまって、
ついつい漕ぐ時間が長くなりすぎて困ってる。

心拍数コントロールとか、正しい消費カロリー計算がついてない安いのを使っているので、
頻繁に心拍数の値を見てはペースを上げたり下げたり、
負荷が8段階で荒くて、ちょうどよい負荷が選べず、
軽すぎと重過ぎを交互に繰り返していて、いまひとつドラマに集中できないのがネックで、
やっぱりコンビのaiが欲しいなぁと思う。


408：2007/03/16(金) 16:59:30 ID:APsVZjvK
思えば「ただ踏んでるだけでセットした心拍数をキープできる」ってのは、
ながらでダラダラ踏む人には都合のいい機能だわなあ。

自分の場合、コンビaiで最近は132bpmに設定してるんだけど
だいたいスタートして６分のウォームアップ時間内には到達しない。
８～10分くらいで目標に到達して維持モードに入る。

そこから低い方は125くらい、高いほうは138くらいのレンジ内で
設定心拍数になるようにこまめに負荷が自動調整される。

「ビタっと132」という制御じゃないから
唐突に重くなったりとか軽くなったりとかはしない。

さすがはコンビai。でも他にもこれくらい出来るもっとやすい機種があるなら、次にはそれにする。

409：2007/03/16(金) 17:16:08 ID:1DRNGWN6
>>397
栄養バランスも悪いけど、摂取カロリーが少なすぎるよ。

最初のうちは、食事を激減させれば、面白いくらいに体重が減るけど、
しばらくすると、続けられなくなって、そしてリバウンドしてしまうよ。
精神力や根性で無理に続けられる人もいるけれど、体を壊すよ。

無難なのは、一ヶ月で体脂肪を1～2kg減量するくらいのペース。

たとえば2kgなら、1日のカロリー収支を、
2000g × 7.2kcal ÷ 30日 = 480kcal
だけマイナスにすること。

カロリーを削るのは、まず脂質から。
人にもよるけれども、脂質の過剰摂取をやめて適正量にするだけで、かなりのカロリーを削れるよ。

体脂肪は、体重×体脂肪率で計算できるのだけれども、
体重計についている体脂肪率測定は誤差が多いので、
毎日同じ状態で測定して一週間の平均を取るといいです。

体重は、水分や胃や腸の内容物による変動が激しいし、
ダイエットのために少し筋トレしただけで重い筋肉が増えるので、
あまり気にしなくていいと思います。

ちなみに目標体重はBMIとかは無視し、
現在の体重×(100%-現在の体脂肪率)÷(100%-目標の体脂肪率)
で計算するといいです。


410：2007/03/16(金) 17:42:25 ID:ahZm1MfC
>>402
いやマジなんだ
アルインコのAF5900を使って、負荷最低でやってる
今までの運動不足がたたって、負荷かけると、心拍数が170ぐらいになっちゃう
エアロバイクが届いてから、まだ一週間ぐらいしかたってないけど、早く慣れて30分100kcalいきたいわ

411：2007/03/16(金) 17:49:35 ID:PhwNxIRQ
>>410
あ、うちも同じバイク。期間も一緒。
だから同じような数値なのか。

412：2007/03/16(金) 18:58:37 ID:1DRNGWN6
>>400
ハンバーガーは掲載されてたよ。
フライドポテトもあったけど、分量無視なので参考にならないと思う。
お役所仕事だから、特定の企業の商品の不買を薦める内容には、できないのだろうね。

>>405
ぽてちは食べてないけど、お饅頭とかは食べてるよ。
食べたいものを食べるために運動するのも、一つの考え方として良いと思う。

太っていないのにウォーキングやジョギングしている中年以上の男性を見かけたら、
十中八九、食べるため・飲むために運動していると思っていいと思う。

運動後には味覚が敏感になるから、食べ物が美味しくなるしね。
糖尿病とかのことを考えると、食べた後に運動したほうがいいのだけれど、
お酒飲んだ後には運動できないから、食前ということになるんだよね。


413：2007/03/16(金) 21:12:57 ID:bGM4xnBh
＞＞太っていないのにウォーキングやジョギングしている中年以上の男性を見かけたら、
＞＞十中八九、食べるため・飲むために運動していると思っていいと思う。

食べる事だけが生きがいの、あなたには分からないかもしれないけど
スポーツが好き、体を動かすのが好きって人もいっぱい居るんですよ。


414：2007/03/16(金) 21:41:16 ID:gVnt93HP
>>413
や･･････やべぇ、
俺、食べる事が生きがいかも。

415：2007/03/16(金) 21:42:35 ID:1DRNGWN6
>>413
「食べる事だけが生きがい」と思ってしまうあなたが不憫でなりません。

416：2007/03/16(金) 21:42:58 ID:e+YfjvwN
自分も走ることと食べることを考えたら
食べることのほうがずっと好きだ。

417：2007/03/16(金) 21:43:55 ID:1DRNGWN6
食べる事は生きがいの1つです。

とても大切なことです。


418：2007/03/16(金) 21:58:34 ID:DISPuPgR
>>417
あなたは粘着質な性格ですね。

419：2007/03/16(金) 22:17:49 ID:2elBS4pD
速度とかなんとかリアルタイムでパソコンに取り込めないかなー。
そしたらグーグルアースあぷりと連動させてさ、
３Ｄ表示させて今日はニューヨークを疾走、とかさ、
１週間かけてサハラ砂漠を横断するぜ、とかさ。
絶対楽しい気がするんだよなーーー！
だれか解析してくれよぉ；

420：2007/03/16(金) 22:30:43 ID:BvBJYGm7
「食べる為に生きる」っていうのはイタリアかどこかの言葉だったっけ

暴飲暴食ではなく、本当に美味しいと思う物を楽しんで食べるのは
十分生きがいの一つになると思うけどな。

421：2007/03/16(金) 22:32:26 ID:MFA2Ucql
ふと思った…。
それって、電波少年（ふるっ）向きの企画じゃないか？
ワンルームのエアロバイクで日本一周。
今で言えば黄金伝説向きか？
補給は補給場所（オアシスとか？）でしかしてもらえないのｗ
絵面が地味すぎるか…。

422：2007/03/16(金) 22:48:33 ID:1DRNGWN6
>>419
すでに商品化されている。
ttp://www.konami.jp/club/ezbike/index.html

真似したら特許や実用新案の侵害で訴えられそう。

423：2007/03/16(金) 23:46:00 ID:fhxrO/dS
>>419
おもしろそうだなぁ
>>422
高そう…



424：2007/03/16(金) 23:48:04 ID:Vvp3NXkA
>>422
これ欲しー
売ってないんだね
売ってたとしても相当高いだろうけど

425：2007/03/17(土) 02:36:00 ID:rvO/FnXI
むかしゲーセンに置いてあった、プロップサイクル
というゲームが良かったなぁ
人力飛行機遊泳ゲーム。
ナムコさん復活させてくれんかのぉ

426：2007/03/17(土) 02:42:57 ID:PIgzAK3c
コナミは家庭用のエアロバイクも作ってるけど、
ttp://www.konami.jp/fitness/refresh/index.html
コナミのスポーツクラブの客が減るような製品を売る気はなさそうね。
コナミが特許とかを押えていたら、他のメーカーは作れないよね。


427：2007/03/17(土) 07:32:28 ID:GBfyVRjR
万歩計だったら>>419が希望してるみたいなものがあるみたいね。
コナミの健診計画とかいうやつ。
ウォーキングに転向しようかな。

428：2007/03/17(土) 09:35:05 ID:ORNavzoj
今後コナミのエアロバイクは子会社化したコンビウェルネスが作るという
ことになるのでしょうか？
エアロバイクaiが健身計画とリンクできるようになれば面白いと思うので
すが。

429：2007/03/17(土) 09:46:57 ID:sl58Mcqm
>>384
AF4500使ってますよ～。157／46♀
負荷は8段階中6。35km/hで30分～40分。いい感じに漕げます。男の人だと負荷が足りないかも。
まだ始めて1週間程なので耐久性は分かりませんが、今のところ快適に使ってます。
ただサドルが堅いのでサドルカバー買いました。

430：2007/03/17(土) 10:32:06 ID:IWDBqwaB
エアロつずけて１ヶ月体重が落ちてないのに 中華街に食い放題にいく俺がかきこむんだぜ

431：2007/03/17(土) 13:06:45 ID:qCkGPV0w
>>430
つずけちゃ駄目だな　つづけないと
食べ放題は料金分もと取るくらいの気持ちで食うと
カロリーオーバーとかいうレベルを超越してしまうと思うんだが・・・

432：2007/03/17(土) 13:23:37 ID:ntiUl3lK
中華の食べ放題いくと
一食で2000kcalとかいくからな・・・

433：2007/03/17(土) 16:01:21 ID:PIgzAK3c
一度に大量に食べても、消化しきれるのだろうか。

酒も飲んだら、油分がアルコールに解けて、ものすごい勢いで肝臓に到達するのかな。

434：2007/03/17(土) 16:24:36 ID:/IgQjsrc
>>433
うひゃー、怖いね。

435：2007/03/17(土) 20:37:17 ID:sOepyYI3
連続稼動時間が30分じゃないので 1番安い機種教えて｡
アルインコのは全滅?

436：2007/03/17(土) 21:38:44 ID:l3yjxU3A
あの単調な動作を30分以上すると、眠くならない？
ウォーキングやジョギングとかをプラスした方が長続きするかも＞エアロだけより

437：2007/03/17(土) 21:56:46 ID:HPluiZY4
漕いでる最中、下半身冷えるなー
動かしてるのにあったまんねー

438：2007/03/17(土) 21:59:09 ID:eGUDsDxz
好きな時に、好きなだけトレーニングできる。
天候に左右されず、人目も気にしなくていい。
>>436の様な運動では長続きしなかったような人が、自宅にエアロバイクを買うんだと思う。

439：2007/03/17(土) 22:15:48 ID:bFqoYYcT
あまりの尻痛に耐えられなくなりエアロバイクからクロストレーナーへ買い換えました。
みなさん今まで大変お世話になりました。

440：2007/03/17(土) 22:23:45 ID:8IYlQEbw
天候に左右されないっていうのは大きかったなー。
あとランニングとか乾いてなくてイケテない格好のときとかｗ
何事も格好から入るやつです。はい…。

441：2007/03/17(土) 22:45:55 ID:sgd/epcG
>>436
私は見たいドラマとかアニメとかを見ながらやってるから飽きないなー

ピザなら、何もせず（むしろお菓子とか食べながら）TVの前に座る時間が
今は運動の時間として生活に組み込んでるよ。

ショコとステッパーとエアロバイクを適当にローテーションでだけど

442：2007/03/17(土) 22:56:33 ID:sPPbhY1s
外をただ歩いても退屈でたまらない。
普通の住宅街で見る物何も無いし。
映画とかテレビを見る趣味がまったく無い人には
外を歩いたり走ったりする方が気持ちいいんだろうね。

天候に左右されない、他の運動に比べて音も静かなんで
時間を気にせずいつでも出来る。
おかげで長く続いております。

443：2007/03/17(土) 23:35:22 ID:P4B/2dCu
まー人それぞれだ。
向く人には向く。
向かない人には向かない。
自分の状況を一般論と考えないことだね。

444：2007/03/17(土) 23:47:39 ID:sOepyYI3
続けてる皆は 連続稼動時間30分以上の使ってるの?
いくら位の使ってる?

稼働時間が30分のやつは 使った後どの位時間をあければ再使用できるんだろう?

445：2007/03/18(日) 00:28:28 ID:PNoFYhbw
>>444
２時間とか連続でやるんじゃないならアルインコでいいんじゃね？
長い時間やるよりも、30分をずっと毎日やるほうがいいと思われ。

アルインコの場合、連続使用３０分、１時間の間をあける。
連続３０分よりも間をあけることの方が重要らしいよ。

446：2007/03/18(日) 08:05:03 ID:fzOBw6CO
>>419
それ今やってます。
すごい安い日本地図買ってきて走った距離のぶん線を書き込んでいます。
宗谷岬からはじめて今青森。
自分の走った距離が目に見えるのでやりがいでますよ！

447：2007/03/18(日) 10:14:44 ID:XDG4Em5S
安いのだと連続使用30分その後1時間停止ってのが多いね､｡
ここのサイトの よくある質問で エアロバイクに関しては連続使用時間は
決まってません。とあるけど ここで売ってるのを使ってる人いるかな?
ttp://www.healthbox.jp/qa.html


448：2007/03/18(日) 10:54:22 ID:hA4Kt2vm
>>437
私も足がﾀﾞﾝﾀﾞﾝ冷えてきて、冷えすぎて痛くなって1時間でやめます…
疲れてないのに！！

ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽで心拍数調節されてて、負荷が低いからかな。

悩みだ～

449：2007/03/18(日) 13:50:30 ID:dMKsmoXG
俺も地図やってみようかな、地理の勉強になりそう

450：2007/03/18(日) 20:48:17 ID:DbHf8cW4
鉄腕ダッシュのソーラーカーみたいに日本一周、いいね。

451：2007/03/18(日) 21:15:40 ID:smyOlwJ6
>>447
基本的に家庭用のは30分以上連続使用時間を保証してる機種はないよ
家庭用としては最上級のコンビaiでもそうだしね
それ以上連続で使っても大丈夫なものがほしければジムで使うような
業務用タイプを買うしかない
といっても最低でも30万前後ださなきゃそういうのは買えない

オレはアルインコのAF5900を毎日1時間連続で使って1年2ヶ月たつが
まだ壊れてないし、ガタもきてないから
こういうのを買って壊れたら買い換えるつもりでやってたほうがいいと思う
あと余計なおせっかいかもしれんが、1時間ぐらい連続で乗るなら
リカンベントタイプにしといたほうがいいと思う
サドルカバーつけてても尻が痛い(´・ω・｀)

452：2007/03/18(日) 21:47:52 ID:/1S00d4s
>>419
シリアル通信のプログラム技術がある奴なら、>>422みたいな事をaiで実現可能だと思うよ。

今日aiとPCをシリアルケーブルでつないで、付属のデータ管理ソフトを試してみたんだけど、
回転数、心拍数、負荷のリアルタイムデータを引っ張り出してPCで表示記録できた。

ただ、ai内に記録された過去のトレーニングデータなんかは見られない。(リアルタイム取込のみ)
取り出されたデータもcsvとかじゃないから、俺の技術じゃ二次利用できないよ・・・。

453：2007/03/18(日) 23:20:36 ID:hyroJ2Qy
>>452
リアルタイム表示できるんだねぇ！
表示できるならあと一歩というところなのかなぁ。
技術があればなぁ＞＜
それにしてもおつでした＾＾

454：2007/03/18(日) 23:28:26 ID:qu629t39
別にソフト無くたって
白地図とgoogle earthあれば
自分で塗っていってもいいんじゃないかな。

455：2007/03/18(日) 23:29:31 ID:TXFvq160
ai 欲しくなってきたぞ。

なんでコンビはSDKを出さないんだろう。
普通の考え方では、出さないか。

456：2007/03/18(日) 23:33:42 ID:ua4CXm9N
普通の日本人が有酸素運動の範囲で出せる出力なんてほとんど200ワット以下だろ・・・
そんなんで負荷だの熱だの言ってる機械ってｗ

457：2007/03/18(日) 23:49:12 ID:qu629t39
>>456
なるべく音出ないようにしたら
熱になるんかもしれんよ。

458：2007/03/19(月) 00:10:58 ID:CRyhiHys
>>456
エアロバイクの負荷装置が、
運動エネルギーを熱に変える装置だから。

発生する熱量が、逃げる熱量を上まわっているから、
連続して使える時間が限られ、冷却時間が必要になるんです。


459：2007/03/19(月) 00:39:28 ID:QCgEOEiO
>>455
試しにVectorで落としたシリアルモニタで観察してみたら、
カンマ区切り15個の数列が、まんま垂れ流しされている様です。

当てずっぽうですが、数字の意味さえ把握したら、HSPあたりでも料理できる・・・のかも？

460：2007/03/19(月) 00:47:20 ID:LzJqw+xE
家電製品で出力200ワット以上のものなんてザラにあるでしょ？
ドライヤーなんて普通1000ワット超えてるわけだし。
その程度の発熱をどうにかする技術なんざ、とっくに確立してるだろうに。
いったいどんな人間を基準にしてるんだ？
ちなみに自転車競技の最高峰であるツールドフランスに出場するトップ選手で、
1時間継続できる出力は500ワット程度だとか。
一度置いたら頻繁に動かすものじゃないんだから、
コンセントから電源とって放熱対策もすればいいのにね。

ケツ痛い人はハンドルを水平にし、なるべく遠くを握るといいかもね。
上体を前傾させ、上体の重さを尻だけで受けずにハンドルやペダルに分散する。
それだけで長時間乗るのはだいぶ楽になると思うよ。
それで背筋がきついと言われたらどうしようもないが。

461：2007/03/19(月) 01:01:03 ID:CRyhiHys
「エアロバイク 改造」で検索していたら、
ttp://parsifal.blog18.fc2.com/blog-date-200601.html
こんなページを見つけてしまった。

EZ101が500円。

自治体の粗大ゴミ収集で集めたものを売っているリサイクルセンターだと、
完動品だろうと二束三文で売ってるみたいですね。
動作保証とかはないだろうけど。

ヤフオクでエアロバイクを何台も売っていて、
友人からの委託品なので詳細不明
などと言ってる連中は、こういうところで仕入れてるんだろうなぁ。

462：2007/03/19(月) 01:17:11 ID:CRyhiHys
>>460
> その程度の発熱をどうにかする技術なんざ、とっくに確立してるだろうに。

そうなの?

自分の少ない脳味噌で考える限り、
エアロバイクの連続使用を可能にする改造は、
いいアイデアが思い付かないよ。

既存のエアロバイクを改造して連続使用を可能にする良い方法があったら教えてください。

463：2007/03/19(月) 01:55:15 ID:YA9zOCOM
>>460
アルインコとか日章とかに言ってあげてください。

たぶん30分というのを運動を毎日続ける上での事実上の上限と考えてるんじゃないかな。
３０分以上使えるようにするためにコストが上がるくらいなら
それを制限とした上で安く造った方がいい、
ということなのかもしれない。

464：2007/03/19(月) 04:07:40 ID:fxuWzCko
>>451
お前は何を言ってるのだ？
aiの連続使用可能時間は99分までいけるわけだが。

465：2007/03/19(月) 08:11:07 ID:9Z/nc5HA
うん、aiは長くこげるのもいいところなのに
勘違いもはなはだしいね

466：2007/03/19(月) 12:57:26 ID:K+qZVS2C
>>464
コンビaiは目標時間の設定が99分までで
連続使用時間99分という制限ではないんではないかな。

目標時間設定無しで99分以上漕いだら、
表示はともかくその他のデータはどうなるか、今度暇なときに試してみるか。

467：2007/03/19(月) 16:23:54 ID:6KM6RTli
AF5900を毎日1時間連続で使って1年2ヶ月でも壊れない場合もあるそう
なんだけど もっと安いバイクで
ttp://item.rakuten.co.jp/mediaprice/100217060010000000001/
にあるようなの使ってる人で 30分以上の連続使用してる
と実際どうだろう 30分以上から1時間までゆっくり漕いでとかやって
壊れやすくなったりするかな? やっぱり華奢なかんじのは無理っぽいかな?
AF5900あたりを候補に入れようかとは思ってはいるんだけども



468：2007/03/19(月) 16:30:35 ID:SPNqJy75
>>462
熱対策は、一般的には冷却用の強制ファンを付ければいい。
ただ、たかだか200Wのために、ファンを付けるのは、大袈裟な気がする。

469：2007/03/19(月) 16:48:23 ID:Ty8oO6/K
ソニータイマーみたいなもんで
わざと壊れやすく作ってるって事はないかな？
ジム用は10倍以上の値段がするものなんでしょ？
3万円前後の物を、何年も使い続けられたら
商売にならないのでは。

470：2007/03/19(月) 17:10:40 ID:K+qZVS2C
>>469
そこでドカンと10万以上の物ですよ！

471：2007/03/19(月) 17:19:52 ID:rOq+YHtJ
エアロバイクで日本一周の件について
距離を入力するだけなら、ウォーキング用のでも代替できそう

ttp://masa.moto84.com/blog/item/442
ttp://www2b.biglobe.ne.jp/~mint/labo/walking/hokkaidou_001.xls
エクセルだけど

472：2007/03/19(月) 18:28:52 ID:cOApscxr
>466
ずっと前のスレで、強制終了になったって、報告してる人がいましたよ

473：2007/03/19(月) 18:32:54 ID:K+qZVS2C
>>472
ああ、そうでしたか。ありがとう。

474：2007/03/19(月) 19:34:40 ID:CRyhiHys
>>468
強制空冷は、まず最初に思いつくけど、

・ただ筐体内に空気を流すだけでは、内部にホコリが大量に入ってしまう
・回転する円盤にフィンを付けると、ものすごい騒音が出る。
・熱に弱い部分をすべからく冷却するには、かなりの設計変更が必要?
・電動ファンを使うと、それも騒音を出す。電源も必要。

なんか、あんまり具合が良くないのです。


475：2007/03/19(月) 21:53:00 ID:MFvsYw8I
そこで水冷ですよ。

476：2007/03/19(月) 22:34:24 ID:0Fvq7l71
>>471
お。おもしろそうですね。
一日40分しか漕げないけどモチベーションアップできるかな。

477：2007/03/19(月) 22:38:47 ID:SPNqJy75
>>474
あまり、難しく考えずに、
熱が発生する場所付近の筐体に大きな穴を開けて、扇風機で風を送るだけでいいんでは?

478：2007/03/19(月) 23:42:04 ID:vJfMeS4J
つーかさ、安いやつを買って、連続使用時間なんか気にせず
ガンガン使って壊れたら買い換えればいいじゃん。

その方が気持ちええやろ。


479：2007/03/19(月) 23:51:55 ID:dEjPLD5H
>>422
いいなーこれ。

480：2007/03/20(火) 00:05:04 ID:Ylij/K5y
>>478
禿しく胴囲。（懐かしい表現）
でもねえ、壊れるくらい使える人はすごいと思うよ。

481：2007/03/20(火) 00:47:59 ID:Cz1G3OBO
>>479
ソニーが参入してくれないかなぁ。

エアロバイクにPS3を繋いで、
ハイビジョンで世界遺産巡りとかさ。

482：2007/03/20(火) 00:50:39 ID:imNa27A+
>>481
リッジレーサーの道路を自転車で走るだけでもナイス

483：2007/03/20(火) 05:58:25 ID:h2XVyLS/
テンプレのホームフィットネスってところでaiが他のネットショップに比べて大分安いんだけど
倒産したサクソスみたいな悪い噂ってないんですか？


484：2007/03/20(火) 09:13:38 ID:rGAOsikC
>>483
大分じゃなく香川。

という冗談はともかく、今のところ悪い噂ってのは特に聞いたことがない。
オレはそこで買ったし、他にもここのスレで買った人もいると思う。

ただこれから先はわからない。

485：2007/03/20(火) 10:27:05 ID:eTx/z/8L
俺もEZ101はホームフィットネスで買ったけど、でも通販サイトで安い所なんて
ある日突然潰れたりすることあるしね。
金振り込んだのに返金無いまま潰れたりしたらご愁傷様になると思う。
その辺のリスクとの駆け引きで安い、とでも思えば良いんじゃないか？

486：2007/03/20(火) 10:37:17 ID:KvWTFjrI
>>481
コナミもプレステ対応で一般向けに販売すりゃいいのにな
世界遺産巡りおもしろそうｗ

487：2007/03/20(火) 14:49:13 ID:1ze0zr/n
>486
昔、プレステでステッパーの似たやつが発売されてたよ。
……が、ご存知の通り、ステッパーって3ヶ月もてば良い方なので………。

故障の多いフィットネス機器だと、採算が取れないんじゃないだろうか。

488：2007/03/20(火) 14:51:38 ID:yIz5Q1Nt
>>478
まさに今それをやってる
買ったのはニューエックスバイク。

もし壊れるまで使い続ける事ができたら、今度は良い物を買おうと思う

489：2007/03/20(火) 15:11:40 ID:HEaYWAMn
2ヶ月で壊れたらシャレにならん

490：2007/03/20(火) 15:47:35 ID:fqm+adtg
>>488
ニューエックスは値段の割りにしっかり出来てるのでそんな簡単に
壊れませんよ。
現に当方８０キロ・９０分週三回３ヶ月で故障は一切ありません。
ただなぜか最後の１、２分はクールダウンして使ってあげないと
次の使用時に多少異音がするようになるのでそこだけ気をつけてあげてます。
（固体差かと。）

491：2007/03/20(火) 18:14:19 ID:Cz1G3OBO
>>490
週3回なら、実質、一ヶ月半にも満たないのですが・・・。


492：2007/03/20(火) 23:06:20 ID:Hg6vWD0i
>>489
一年は保証期間内だから大丈夫でしょう。


493：2007/03/21(水) 08:42:15 ID:Y8/4vILG
>>492
手続きが面倒くさいうえにくるのに2週間もかかったよ。
日本○販だけど。
また壊れたら返金してくれるかな、ちがう機種にしたい。

494：2007/03/21(水) 14:19:26 ID:kQWW2IRR
新規購入を考えているものです。AF5900を買おうと思っていましたがテンプレには心拍計に問題があるとか。
シンプルなバイクでオススメのものがあったら教えてください。あと心拍計はどのような仕様のものがいいのでしょうか。
グリップで計るものは正確ではないということでしょうか。

495：2007/03/21(水) 19:14:41 ID:IUfu+jEB
>>494
オレは「グリップだけど正確」って機種の話しを聞いた事がない。
仕組み上の問題じゃないかと思うんだが
誰か「グリップ式だけどバッチリ無問題！」って機種知ってる方居ませんか？

496：2007/03/22(木) 00:10:11 ID:eoqzcuzD
AF5900あたりが無難だな｡
連続使用時間気にしないで出来て 安いのでもあればなー

497：2007/03/22(木) 00:13:28 ID:1RZAWJEh
バイクいくらしても、足に負荷がかかってるだけの様な気がして上手くいかないなぁ。
やり方が問題なのかな


498：2007/03/22(木) 00:44:10 ID:cFAMirbo
ジムでバイク乗ってるけど、グリップ式ので心拍数ぜんぜん計れないよ。んですごくけつ痛い。

499：2007/03/22(木) 02:27:23 ID:ftqSHfJW
>>497
自分も膝が痛くなって、
なんで? これじゃぁエアロバイク買った意味がないぞ
と思った口です。

・ウォーミングアップに15分かける。
・回転数90くらいを余裕で続けられるくらい負荷を軽くする
・体重を使わない、瞬発力を出さない、強く踏み込まない、回転の360度どこでも同じくらいの力をかける
・膝や腿が上下左右にブレないよう、オーバーアクションにならないように、まっすぐ無駄のない動きにする
・痛くなるようなら無理しすぎ。痛めない範囲の強さで長時間。

これで解決しました。

500：2007/03/22(木) 02:28:09 ID:ftqSHfJW
>>498
リカンベント式のものがあれば、それを試してみてはどうでしょう。
尻が痛くなりにくいです。

501：2007/03/22(木) 07:14:21 ID:qca0jm47
日章のこんぱくとリカンベントおすすめ
そこまで高くないしね

502：2007/03/22(木) 08:48:45 ID:jZ2UoCg6
止める前に負荷を軽くして足を慣らそうとしたら
意識してないのに勝手に足が動いて
めっちゃ回転するんだけど、こんなもん？
マグネットバイクなんだけど
ペダルの方が勝手に回ってて足がつられて動いてるだけなのかようわからん

503：2007/03/22(木) 08:50:25 ID:jZ2UoCg6
だからってすぐ降りたとしても
ペダルがひとりでに回ってるってことはない

504：2007/03/22(木) 09:14:02 ID:ftqSHfJW
>>501
日章のは、ある程度の割り切りが必要だけど、いいよね。
あれで、もっと座面が床に近ければ、よりリアルなんだけどなぁ。

>>502
自分も、そうなるよ。

505：2007/03/22(木) 10:38:17 ID:58wRNs3K
日章のコンパクト リカンベントは耳で心拍数を計るタイプなんですね。
リカンベントはペダルを回しにくいってことはないですか？なんとなく前傾姿勢の方がやりやすい気がしますが素人考えでしょうか。
尻痛いのも困りものですが。

506：2007/03/22(木) 10:49:06 ID:jZ2UoCg6
>>504
そうですか
よかったｗ

507：2007/03/22(木) 10:57:15 ID:JN9Guy9V
エアロバイクってどこで売ってるの？

508：2007/03/22(木) 11:30:25 ID:aCRAFW7Q
>>507
(1)　スポーツ用具店
(2) 家電量販
(3) ホームセンター
(4) デパート

そして通販。

509：2007/03/22(木) 12:23:36 ID:ticMaVJf
最強はリサイクルショップ。
運がよければ1000円程度で入手可能。

510：2007/03/22(木) 12:54:05 ID:f+ifPV4o
>>509
法律が変わって、健康器具は売っちゃいけないらしいよ。

511：2007/03/22(木) 12:56:02 ID:ticMaVJf
>>510
そうなのか。
ありがとう。
壊れたときのために３台買ってあるんで大切に使うことにするよ。

512：2007/03/22(木) 12:58:13 ID:K0COZ4uK
三日坊主で乗らないなら俺にくれよ

513：2007/03/22(木) 15:15:24 ID:JN9Guy9V
>>５０８－５０９サン

ありがとん！早速見にいってきます。

514：2007/03/22(木) 21:13:05 ID:ftqSHfJW
>>505
慣れるまでは、ちょっと不自然さを感じると思う。

>>509
自治体の清掃センターの、回収した粗大ゴミを安く売るのが、最強だよ。
なんたって、元の値段とか機能とか関係なく、エアロバイクは一律500円という価格設定がされるから。
運がよければ、コンビのaiだって500円だ。

ただ、リサイクルショップやヤフオクの転売屋の重要な仕入れ場所でもあるので、競争率は高い。
ヤフオクで売られているEZ101の多くは、そういうところで仕入れられていると思っていいよ。
「友人からの委託です」と言いながら、1年に何台ものEZ101を出品してる人、いるからね。

515：2007/03/22(木) 21:34:10 ID:aLv6aWMu
中古のエアロバイクなんてやだなあ。
キモイおっさんが汗だくになって使ってたやつとかだったらどうすんの？


516：2007/03/22(木) 21:36:46 ID:0MSgVFaW
拭いて消毒してからつかえばいいじゃない
ってそういうの女性は気になるのかな

517：2007/03/22(木) 21:39:40 ID:JHyTmkGQ
>>515
そんなときは自分の都合の良い方向に考えるんだ。

518：2007/03/22(木) 22:03:53 ID:jZ2UoCg6
おっさんがノーパンで･･･ﾊｧﾊｧ

519：2007/03/22(木) 23:18:18 ID:W0VLke88
今更ながらこんな質問ごめんなさい！
少し前に家の人が高値のエアロバイク買って三日坊主だったのでもらいました！
今日からやりたいのですが、エアロバイクは努力次第で太股を細くできますか？

520：2007/03/22(木) 23:20:07 ID:k1OQWjMz
そんなに気になるならサドルだけでも交換すりゃいいだろｗ

521：2007/03/23(金) 01:08:52 ID:ELzk0mZy
>>519
太股に贅肉がたっぷりついているのならば、細くなる。
自分は腹が出ているが、足だけは細くなった。
まるで、ルパン三世みたいな、そんな感じ。

>>520
サドルだけでなく、スポンジ付いたハンドル、心拍センサーなどは、
メーカーが消耗品扱いで、部品として売ってくれたりするしね。

それすら知らない転売屋が、心拍センサー無しで出品してたりする。
ズルい転売屋になると、欠品なし(ただしマニュアルはカラーコピーです)とかいう。
それは、カラーコピーではなく、ネットからダウンロードしたPDFをプリントアウトしんだろうと小一時間。



522：2007/03/23(金) 01:14:14 ID:k1kb0Ywd
エアロバイク欲しいが高いし長持ちしないし、買う気になれん。
チラ裏すまそ。

523：2007/03/23(金) 01:44:47 ID:bYU+e2P2
>>522
最低１０年くらいは乗る気なの？

524：2007/03/23(金) 01:53:04 ID:yFXC2IW6
>>521さん。
>>519ですが解答ありがとうございます。私はたっぷりだから細くなれたらうれしいです！ちなみに>>521さんは、ルパンになる前お肉結構ついていたのですか？

525：2007/03/23(金) 02:11:37 ID:ELzk0mZy
>>524
贅肉と書いてしまいましたが、脂肪の間違いです。


両足に脂肪たっぷり付いてました。

どのくらいかというと、
まっすぐ立った時、足が太すぎて、両足の親指とカカトをぴったり付けられない
とか、
「その足1本で、自分の胴回りくらいある!」と言われたり
とか。


今のアニメのルパン三世の登場人物たちは、普通の体型になってるようだから、
ルパン三世みたいな、といってもわからないかも。
昔は、平べったく大きな胴体に、やたらアンバランスに細い足、
しかも腰の両端のほうから足が生えていて、それは珍妙な姿だったのだけど・・・。

526：2007/03/23(金) 14:01:09 ID:yFXC2IW6
>>525
そうなんだ～かなりやる気でました！
ルパンになるまでどのくらいの量と期間か教えてください！ｗ

527：2007/03/23(金) 17:28:43 ID:FVs3IKNk
>>494
AF5600とポラールの心拍計とタニタの脈拍計を持っている。
心拍数は、どれで計ってもだいたい同じぐらいになる。

使い勝手としては、両手が自由になる心拍計が便利だと思う。
ポラールは7000円ぐらいから、もっと安いのは、サイクルベー
スあさひの通販で売ってる。

528：2007/03/23(金) 21:57:10 ID:9MaG3jGw
注文したエアロバイク（日章の折畳み式マグネットバイク）が本日届いたので
早速組み立てて乗ってみた。
が、どれだけネジをがっちり締めてもサドルがきちんと安定しない。
不安定というほど不安定でもないんだが、乗って二・三回こぐと前か後に
小さくガクンと傾くのでどうも落ち着かない。

おまえ耐加重90㎏のくせに55㎏も支えられないのか？
それとも単に私のネジの締め方が甘いのか？
一体どうなんだ20,790円。

529：2007/03/23(金) 22:04:11 ID:d/lc51L7
>>528
55Kgでアロエバイクに乗っているなんて言ったら、このスレの豚どもに
失礼でつよ(　´ω｀)

530：2007/03/23(金) 22:06:26 ID:QwJWm4Yr
いいね。乗ってみたいなアロエバイク。

531：2007/03/23(金) 22:15:33 ID:n63yZA/o
>>529
55ｋｇって豚じゃないんだ？やったー

532：2007/03/23(金) 22:45:12 ID:iqZt/rxu
>>531
身長を申告して貰おうか( ＾ω＾)

533：2007/03/23(金) 22:52:46 ID:n63yZA/o
>>532
調子乗ってんじゃねーよブサイク

534：2007/03/24(土) 01:10:31 ID:63aEJPsU
>>526
1日2時間を一ヶ月くらいです。
足の筋力をあまり使わないように軽めの負荷で90～100回転で。

>>528
どっちのタイプかな。
リカンベントのほうは椅子の取り付けに遊びが多めという話があったよ。


535：2007/03/24(土) 01:18:42 ID:Sb2LaesC
30分の時間制限を無視して、90分連続で使ってみた。

とても滑らかだったペダルの感触が、
なんだかザラついた感じになってしまった。

ベルトよりも先にベアリングが高温になってダメになったのかな。
グリスがとけて流れてしまったのかな。

卓上扇風機で風をあてたけど、まるで効果無かったみたい。

536：2007/03/24(土) 01:21:08 ID:H0LIKBHp
1ヶ月でルパンか！モチベーション上がってきた！！！！

537：2007/03/24(土) 02:03:31 ID:2IBZu3RZ
>>534
解答ありがとうございます！！私がもしルパンにはなれなくても一ヶ月は頑張ってみたいと思います！
エアロバイクは本当にいいですねー。ジョギングみたいにお腹痛くならないのは最高。10分こぐと汗が出てきて消費されてるという実感がわく！消費カロリーが表示されて目に見えるから運動をしてるって実感がさらにあってやみつき！

538：2007/03/24(土) 03:28:50 ID:AAY/8mxz
運動的にジョギング＞＞エアロバイクなのに汗は良く出るよね（上半身だけだが）。

539：2007/03/24(土) 08:06:36 ID:nMQYYqxg
運動的にってどういう意味？

540：2007/03/24(土) 08:46:19 ID:vo7lo26c
>>538
負荷設定＝運動強度次第じゃねえの？

541：2007/03/24(土) 09:01:35 ID:yqnQU0H5
昨日はジョグで膝を壊したからエアロバイクでならしてた。
エアロバイクのモニター見てたら残り時間が目に入ってガックリくるので
テレビを見ながら漕いでたんだ。
なんかいつもよりペダルが重い・・・
俺も体力がついて心拍数も落ち着いてきたんだな!
１時間終えて消費カロリーを見てみると480kcal
いつもが400kcalだからかなり頑張った！
でも膝を休めるためのエアロバイクなのにかえって膝が痛いorz
今朝エアロバイクをふと見たら電源が入りっぱでモニターを覗いたら
いつもの練習メニューよりレベルがひとつ上に設定されていたorz

542：2007/03/24(土) 09:09:15 ID:hU3eK5cc
>>541
> いつもの練習メニューよりレベルがひとつ上に設定されていた


お疲れ様です。(^_^;)
でも、いつもよりきついメニューをこなせるのはすごいですよね。
(^^)/

543：2007/03/24(土) 09:17:43 ID:5+3SZQ3q
エアロバイク３ヶ月ほど９０分やっていて
膝を壊したから１ヶ月休んで
今は３０分でやってる。
消費カロリー１６０ｋｃａｌだけど
やらないよりいいよね。

544：2007/03/24(土) 09:19:10 ID:vo7lo26c
>>543
エアロバイクのやりすぎでひざ痛めたの？
それとも他の原因？

545：2007/03/24(土) 09:22:17 ID:5+3SZQ3q
エアロバイク以外原因が思いつかない。
毎日毎日９０分ってやりすぎだったんだね

546：2007/03/24(土) 10:16:36 ID:9QgXoMsq
>>538
ジョギング → 体のまわりの空気が動いているので、汗が水蒸気のまま放出される
エアロバイク → 空気動かないので、体のまわりの空気の湿度が上がり、汗が水になる。



547：2007/03/24(土) 10:19:28 ID:9QgXoMsq
>>544
自分も、エアロバイクで膝を痛めたことがあるよ。

ジョギングやウォーキングは体重によって痛むけど、
エアロバイクは筋肉に関節がついてこれなくて痛む感じ。


548：2007/03/24(土) 10:22:01 ID:axH4Zfd1
>546
なるほど……。
ジョギングした後と、エアロバイクした後では、ジョギングの方が体脂肪が落ちてるし。
でも、あの汗びっしょりになると、いかにも運動したって気になるよな。


549：2007/03/24(土) 10:30:47 ID:t8gOVkJL
あるある大事典「有酸素運動の新常識」の回も捏造かよ

550：2007/03/24(土) 11:15:12 ID:EW6oqtwx
全てが、ていぞうなわけないだろうが。


551：2007/03/24(土) 12:44:17 ID:GOq0dBt8
ていぞう×
ねつぞう○

552：2007/03/24(土) 13:43:23 ID:vNPxBsWY
>>551
おまいは２ちゃん読みをしらないのか？ｗ

553：2007/03/24(土) 14:37:41 ID:8jM1gb/l
最近は常識人が増えたからな。
ネット理系の悪のりが通用しなくなりつつある。

554：2007/03/24(土) 16:09:58 ID:/DrJsAPy
>>534
普通の姿勢でこぐタイプ（コンパクトマグネットバイクね）。
バイクの使用自体これが初で、リカンベントタイプとどちらにしようか
迷ったけどこっちにしてみた。これもサドルに遊び部分があるのかな？
無関係だが、どこで売るにもそうだけど連続使用時間はきっちり記載
して頂きたいもんだ。

555：2007/03/24(土) 18:03:52 ID:vo7lo26c
>>554
前スレより。

965：2007/02/28(水) 01:54:00 ID:OdQ4PW6S
>>841
というわけで、日章貿易に
CMB-7000(BL)/CMB-7000(BL)/CMB-7200(GR)/CMB-7300(GR)
の連続使用時間について質問してみました。
少々時間はかかりましたが、実に丁寧なお返事を頂きました。

・CMB-7000BL等全４色　ニューコンパクトマグネットバイク
　RMB-7300GL　リカンベントマグネットバイク
　どちらも連続使用は１回あたり約３０分を目安に。
・同じ３０分でも、比軽めの負荷でスピードを上げる方が商品にかかる負担が軽い。
・最近「連続何分使用できるか」を気にする人が多くなってきたので、取説にも記載している。
　→以前はそれほど多くなかったため書かれていない。

といた感じ。


556：2007/03/24(土) 18:35:02 ID:Xjdxc9cT
おおなるほど！サンクス！

557：2007/03/25(日) 02:27:21 ID:MyJFkCNm
>>554
リカンベントと同じタイプの構造だとすれば、
あの手回しの大きなネジは、
サドルをしっかり固定するようにはなってない。

ネジになっているのは、
サドルを固定するためではなく、
ネジ自体が抜け落ちるのを防ぐため。

サドルは、
ネジ山のついていない棒の部分に、
サドル側の高さ調整の穴の、ただ1点で乗っかっている。

前後左右方向には、
樹脂製のパーツで隙間を埋めることで、
動かないようになっているが、
精度がさほどよくないので、グラグラする。

この問題は日章だけでなく、
良く似たデザインの他社のものでも同じなのかな。


558：2007/03/25(日) 12:49:24 ID:ukbiKzKI
なるほどそうなのか。
サドル下の左右の水平固定ネジいくらガッチリ締めても、こいでる内にもう座ってられないくらい
サドルが後ろに傾いてくるからなあ……もはや仕様だと割り切るしかないか。

559：2007/03/25(日) 15:16:33 ID:MyJFkCNm
>>558
ごめん、早合点したみたい。

サドルの角度調整のネジの話だったのね。
それはまた別の話だと思うので、557は忘れて。

560：2007/03/26(月) 22:38:52 ID:CCUToTmp
すまん、サドルの角度の件だが解決した。
サドル位置が低くて重心が変なところにかかってたせいだったみたいだ。
一目盛り高くしてみたたら丁度よくなったのか傾かなくなった。
おかげで30分またーりこげたよ。


561：2007/03/28(水) 10:33:53 ID:DeoqvAc9
腹がちっとも減らん

562：2007/03/28(水) 11:33:16 ID:MlaKPW+u
>561
同意。
－3kｇしたけど、あんまり変わらん＞腹の見た目
標準体重まで後－2kgだけど、達成してもポッコリお腹だろうな（ｗ


563：2007/03/28(水) 11:35:16 ID:MlaKPW+u
あ、でも他人から見ると、引き締まってると言われる……。
上から見る腹と、他人から見る腹は違うのだろうか……。

564：2007/03/28(水) 12:18:38 ID:oI1zLvr/
私も、足はどんどん細くなるのに、
腹は妊婦さんのような状態のまま。

他の場所の脂肪が減るのが限界になれば、
腹の脂肪にも出番が来ると思って気長に構えてる。



565：2007/03/28(水) 13:28:11 ID:36ayHGpe
私もお腹の脂肪が全然減らない
回転数重視より負荷かけて消費カロリー稼いだほうが
お腹の脂肪を減らすのにはいいのだろうか・・・

566：2007/03/28(水) 14:05:53 ID:tncmowlL
>>563
上から見る腹は、他人から見る腹に比べてボテ腹に見えるモンだよ

567：2007/03/28(水) 14:25:15 ID:BrMb+ZVK
日章貿易のCMB買いますた。

昨日初めて漕いだんだけど、
85回転くらいで37分、心拍数120ちょっと
距離19.6km。で、消費カロリー446kcal。

カロリー表示高すぎ。
やっぱこのクラスの計器類はしょぼいんですかね。

568：2007/03/28(水) 16:16:27 ID:jpQ2VctH
>>567
心拍数がちゃんと計れてそうならいいんじゃない？
どうせ消費カロリーなんてそもそもほとんど当てに出来ない数値なんだからさ。

569：2007/03/28(水) 16:34:29 ID:oI1zLvr/
>>567
それのカロリー表示は、ペダル7～8回転で1アップする

負荷は考慮されない。

570：2007/03/28(水) 16:36:02 ID:0tlxR9Zv
下半身デブの私は、お腹はすっきりしてきたけどお尻や足がまだまだ。全体に減っても元が大きい部分は変化がわかりづらいのかも。

ところで質問なんですが、
エアロバイクのあとで足の先のほうがつることがあります。
指の付け根よりちょっと上あたりです。
つったことの無い場所だったのですが、こぎ方が悪いとかあるでしょうか。
ストレッチは足指を持って上下に曲げる+足グーパーという感じでいいのでしょうか(今までこの部分のストレッチはやっていませんでした)。

571：2007/03/28(水) 20:48:02 ID:0aj7FFn8
つるのはカリウムだっけ？たりないんじゃない？
うろ覚えだけど

572：2007/03/28(水) 23:20:25 ID:4qdffFya
初めて一ヵ月半ほど。
ココ数日目に見えて痩せたきがする。
顔の大きさがかなり違う！
自分で自覚してたら母に「今すっごい美人にみえる！」
といわれた（＾ω＾）
めっちゃテンションアガリクス！
これからも清く正しくﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る！

573：2007/03/28(水) 23:41:27 ID:IQeSVYgM
アルインコのAF5900注文中です。
毎日一時間乗ろうと予定しています。
サドルカバーつけてても尻が痛い方がいらっしゃるようですが、
穴あきサドルとかと交換すべきですか？


574：2007/03/29(木) 01:04:51 ID:l89a4qPE
一年と少し前に買ったアルインコ AF6600を、週一・1時間／回のペースで
使ってたんだが、最近ペダルを踏み始めて15分くらい経つとキー音が鳴る。
ちょうどカバーに隠されたブラックボックス？のあたりから。そんなに大きな
音じゃないんだけど、なんだろ？経験ある人いない？

575：2007/03/29(木) 20:52:09 ID:bzqIaUMV
>>565
脚の筋肉が大きくなるかもね。
脂肪は付いた順番と逆に落ちるものらしい。
腹のように簡単に太くなるところは当然最後まで残るようで。
部分やせなんて幻想だよ。

576：2007/03/30(金) 17:58:04 ID:ZsWJf0dZ
>>573どこで注文されたのですか？私も買おうと思っているので良かったら、教えて下さい！

577：2007/03/30(金) 19:49:13 ID:Y2XZDo9u
一ヶ月で、イヤーセンサーが断線してしまったよ。

消耗品なので保証対象外らしく、
注文するのも面倒だし、
どうせまた断線するだろうから、自分で修理したよ。


578：2007/03/30(金) 20:26:35 ID:+uEofU1/
>>571
遅ﾚｽすいません
ちょうど便秘気味でもあったので、朝に硬水を飲むことにしました。
ストレッチも気を使って、この2日は足もつらずに快便です。
もともと毎回つっていたわけじゃないので、まだなんともいえませんがこれでしばらく様子をみてみます
ありがとうございました。

579：2007/03/31(土) 01:11:16 ID:O1SCCm7P
>573
1時間じゃなく30分にした方が……続かんよ。
特に、ＡＦ5900がはじき出した目標心拍数だと1時間はきつい。


580：2007/03/31(土) 02:44:03 ID:8ofHV0La
>>576
　楽天で、税込・送料込、27000円で購入。
　本日届きました。注文して10日くらいかな。

　>>579
ありがと。持久力テストで、汗まみれのF2ランクでした。が、
　3,4時間後、2回目の、H.R.Cの洗礼を受け、　15分で逝きました。
　3回目も3,4時間後、WATTコントロールで負荷を自分で変えながら
　30分が適時間と認識。
　しばらくわ、WATTコントロールで運動不足を解消、脚力つけてから
　H.R.Cに挑もうと思います。

　あと、ケツも痛いが、オスなので、インノウがイタイイタイです。










581：2007/03/31(土) 12:49:06 ID:2SQEaIH6
陰嚢が痛くなる人なんてホントに居んのう？

582：2007/03/31(土) 12:54:28 ID:v67coAKQ
>>581
たまに。

583：2007/03/31(土) 13:06:41 ID:EInbd8jD
俺は逆に気持ちよくなっちゃう。
前立腺が刺激されてるのかな。

584：2007/03/31(土) 13:28:03 ID:IgaWb5eo
たぶんサドルが高いんじゃない？
低くしたら痛くなくなったよ

585：2007/03/31(土) 15:12:23 ID:0kJE6cBi
>>580
ちなみにAF5900にも連続使用30分間の制限がついてるお。

586：2007/03/31(土) 16:09:42 ID:8ofHV0La
>>574
今、サドル高さ３で漕ぎやすいが、いんのう痛。
VELOゲルカバー注文中。プチプチでしのいでます。。
　　　サドル高さ２で漕ぎにくい、太もも負荷増

　　　焦らず続けます。

587：2007/03/31(土) 16:11:52 ID:8ofHV0La
>>574ではなく
>>584でした。

588：2007/03/31(土) 16:31:47 ID:UQeSxtNR
なんか日章のHPが見られなくなってないか？

589：2007/03/31(土) 23:41:28 ID:upWBDGkt
AF5900こいでるうちにガリっていう不快な引っかかり音がでるようにたってしまいました。
使用時間は30分以内にとどめていました。付加は３で30分のタイマーでやってました。買ったのは一週間前です。
右足を後ろに回すときにガリってなります。これ自力で直せないでしょうか。



590：2007/04/01(日) 09:48:40 ID:3Fe0A7tR
>>589
前スレより引用

>こぐ姿勢が悪いんじゃね？
>前傾姿勢とかになったりして、ペダルの軸に重心に負荷がかかると異音がなるのかも。
>
>ペダルの軸を中心にクルクル回転させるようにペダルをこぐと音が出なくなるかも。

あと、ハンドルに体重かけたりなど、負荷かけるのもよくないみたい。

591：2007/04/01(日) 10:42:25 ID:Pxijov3r
エアロバイク初めて2ヶ月
尻と太ももが昔の同じ体重の時より細くなった
1ヶ月目はモモのサイズは変わらなかったのに、
今月は－2kgでお尻は-3.0cm、太もも-3.5
ウエストは-5.5cmだけど昔よりまだ太い(´・ω・｀)

592：2007/04/01(日) 13:31:40 ID:j47KVOWb
たしかにフォームに問題があるかもしれません。ペダルを踏む感じでこいでました。
まあ異音が鳴る訳ではなく、足の感覚に違和感を感じるものですので、うるさいわけではないです。
フォームを直してみます。

593：2007/04/01(日) 22:48:45 ID:OwHoksE4
暖かくなって汗の出方が半端なくなってきたよ！
扇風機いるかな…。

594：2007/04/03(火) 04:02:28 ID:xN6ZLTGQ
はじめまして
19歳♂学生　168ｾﾝﾁ　65ｷﾛ
一番軽かった高２の時期で56キロでした。
それが見事にここまで出来上がってしまいました…。
もともとガッチリめの体格だったけど、
Ｍサイズの服がキツくなってきたことには流石にショックを受けたので
いっちょエアロバイクでダイエットに励もうと思うわけですが･･･
自分は学生なのであまり高価なのは買えません。
ネットでは1万前後の物もありますが使用するには支障はないでしょうか？

595：2007/04/04(水) 12:51:23 ID:l4HbRM2p
乗り潰すつもりで、まずは安いのでもいいと思うよ。
過去ログによく登場してる機種なら、そこそこ使えるよ。

596：2007/04/04(水) 13:18:37 ID:XS8R8tlb
コンビのＥＺ１０１持ってます。
３年ほど前に買ってしばらくは頑張りましたが・・・（謎

で、また頑張ろうと思うのですが、漕ぐとガラガラ音がします。
カバーを開けて見ると、チェーンが若干緩んだようで、
スプロケットからチェーンが離れるところで緩んだ分がイタズラしているようです。

調整した方は居ますか？


597：2007/04/04(水) 21:40:59 ID:7CtJA2id
連続使用30分以上できるので安いやつ教えてくれ｡


598：2007/04/04(水) 22:14:47 ID:4Go7pum6
>>597
はぴねすくらぶの一万円のマグネットバイク
30分制限がなくて安いから俺も購入しました

599：2007/04/05(木) 03:05:47 ID:F8D/d3+X
nissenの１万円バイクも、セールで5490円（送料1500円）で出てるよ
コンパクトマグネットバイク
ttp://www.nissen.co.jp/src/direct_sho/index_s.jsp?head=%2Fhead&main=%2Fc_item%2Fsale_3cr6c%2Fsho_item%2F1064%2F1064_62104&book=1064

不良品は6ヶ月間無料で交換
保証書付きの商品なら１年間無料で修理・交換

過去レスにもあったけど
しばらく使ってギコギコ音が出た場合でも交換してくれるらしい

自分は尻痛自覚してるのでリカンベント派だけど
初心者ならこれでも十分なｷｶﾞｽ

600：2007/04/05(木) 09:25:18 ID:Sm5F2X/V
ニッセンのは負荷が弱いじゃなかったけ？

601：2007/04/05(木) 10:39:21 ID:F8D/d3+X
>>600
具体的な負荷はワカランですねぇ
８段階調節でウチの日章リカンベントと全く同じ部品に見える

こういう格安系のって中のマグネット部分は同じ所で仕入れて来て
外装だけ各メーカーで作ってるっぽいよね

もし同じだったらこれでダイエットは可能だと思う
自分まだ８段階中の「２」しか使ってないし…
体大きめ男子で脚筋鍛えたい目的だとダメかも知れんね


602：2007/04/05(木) 10:40:04 ID:UB93OU8D
>>599　それと同じの持ってる。
前傾姿勢が腰痛を呼ぶので、手すりを前に倒してまな板を渡して
まな板に腕載せてる。

603：2007/04/05(木) 13:24:11 ID:F8D/d3+X
>>602
まな板ﾜﾛｽ
負荷はどうでしょう？
男性か女性か分からないですが十分足りますか？

604：2007/04/05(木) 15:27:07 ID:WySlawC6
>>96
市町村によって違うと思うけど鹿児島市は無料で引き取ってくれるよ。

605：2007/04/05(木) 15:50:55 ID:HEhTBWFF
ニッセンのマグネットバイクは止めた方が良い。負荷が超～～軽すぎて全然ダメで、すぐに返品した。確か７９８０で買ったやつだったかな。

606：2007/04/05(木) 18:04:28 ID:qaMi1+F1
ニッセンの負荷弱いっていうけど、負荷８にしても弱いの？


607：2007/04/05(木) 18:10:43 ID:HEhTBWFF
あり得ない位弱い。まぁ、軽い運動には最適かもしれんが、ダイエット向きではないだろ。

608：2007/04/05(木) 18:33:53 ID:1nKPJ7hP
>>607
心拍数はどれくらいまで上がったの？
120とかまでも上がらないくらい弱いってこと？

609：2007/04/05(木) 21:28:11 ID:UB93OU8D
>>602だけど、女で日頃運動ゼロ、階段登るのにｾﾞｲｾﾞｲ言う体力だと
負荷２で丁度のんびり漕げます。８（最高）だと必死。
旦那は８で余裕でガリガリ漕ぎまくってフローリング傷つけてました。
でも汗だくにはなってたから運動効果はあるみたい。

610：2007/04/06(金) 00:07:15 ID:Mf9ywPpS
>>609　ﾚｽｻﾝｸｽです
やっぱり男と女じゃ必要な負荷が全然違うんだね
負荷8なんて自分じゃ１分経たずに乳酸溜まりまくりだ…

>>607
軽い運動程度でも減量は出来ると思うけど
（筋増強じゃなく脂肪燃焼のみ）
初手から負荷8でも軽いなら、続けてるうちに物足りなくなっちゃうね

ニッセンは男性には不向きでFAなのかな…
使った事ないからどの程度の負荷か良く分かってないけど
男子はもう１万出してｱﾘﾝｺ買った方が無難なのかな？

611：2007/04/06(金) 00:17:51 ID:vdnxCRLN
負荷はAF5900に文句のある人はそう居ないんでねえの？
ありんこの中でも突出しているような。

612：2007/04/06(金) 00:21:16 ID:2oDsthwU
>>611
俺は負荷5で足がパンパン。

613：2007/04/06(金) 01:32:02 ID:Mf9ywPpS
>>611,612
AF5900すごいんですね　ﾚｽｻﾝｸｽです

自分がリカンベント乗ってるとｵﾄﾝが「オレもやろうかな」
と言うのですが（でもやらないｗ）
もし真面目にやるようになったらAF5900買うよう薦めます
ｵﾄﾝの部屋は役立たずのマッサージ機が鎮座してるので
捨てるいい機会になりそう

614：2007/04/06(金) 11:10:03 ID:AyFhTPOZ
AF5900買って、最初は
心拍数130～140で30分一生懸命漕いで
疲れ、続かなかった。

心拍数100程度で30分×2セット漕ぐほうが、
楽で脂肪燃焼効果があった。
漕ぎながら小説読んでたｗ

615：2007/04/06(金) 13:50:59 ID:TBIZleH9
>>614
つプラシーボ

616：2007/04/06(金) 14:04:31 ID:i81MDcd9
>>615
いやいや、続いたからでしょ？

617：2007/04/07(土) 12:44:26 ID:9dyXPA1A
心拍数測れるならマフェトン理論やるといいよ。
目標心拍数は上限180マイナス年齢、下限はそこからマイナス10、
15分くらいかけてゆっくりと目標心拍数まで上げ、
終わりも15分くらいかけて徐々に心拍を平常値にまで下げる。
とりあえず今年に入ってからやってるけど、
食事は酒と食べすぎに気をつける程度のことしかしてないが5キロ位は落ちたかな。
ただ自分は（180－年齢）だと少々きついこともあるのでそこからマイナス5を上限にしてるが。
まあ日に45分～60分やってりゃ痩せるわな。

618：2007/04/07(土) 14:33:41 ID:f5JurhRY
有酸素って心拍数110～130くらいがいいって。じゃないと脂肪ではなく糖が燃えるらしい。
って信じ込んでたらたらこいでるけど、何が真実なんだろ？

619：2007/04/07(土) 14:33:46 ID:1n8L2Tkh
9ヶ月、エアロ30分毎日やったけど、ある程度食事制限しないと落ちないね＞体重
ご飯2杯食うなら1杯にとか、極端に量を減らす必要はないけど。

体重が軽くなったら、ジョギングとかが負担にならなくなった。
運動の選択肢も増えるし。

620：2007/04/07(土) 14:39:56 ID:ezAnWLVb
>>618
私もそれ気になる。
運動不足もあるんだろうけど、元々心拍数高め（家族が全員そうだから体質？）で
140越しても別にしんどくなくて、疲れもしないもんだから110～130だと
なんかほんとにダラダラダラダラって感じで…どうなんだろう。

621：2007/04/07(土) 15:05:42 ID:t9YonEwv
普通のママチャリはエアロバイクの代用にはならんだろうか。
スタンドおろしてシャカシャカ漕ぐ。

622：2007/04/07(土) 15:11:49 ID:p5YqbOXc
運動強度と心拍数の関連には個人差があるので
主観的運動強度（RPE: Rating of Perceived Exertion）の表で
ざっくり見てみるのもいいかもしれない。

若者の心拍数120ってのは
11:楽である～13:ややきつい
の間くらいらしい。

余計にわからなくなるかな。

【参考】主観的運動強度（RPE: Rating of Perceived Exertion）
http://www2.snowman.ne.jp/~nhomma/running/tr_rpe.html


623：2007/04/07(土) 15:13:54 ID:p5YqbOXc
>>620
平常時の脈が早いのと、心配能力とは別物だと思うよ。
心配能力の高い人は、むしろ平脈は低い。
そういう人なら「120や130では効いてない」ってこともあるかもしれんが。

624：2007/04/07(土) 15:15:27 ID:p5YqbOXc
>>623
あははは。
心配能力→心肺能力だ。


625：2007/04/07(土) 15:35:36 ID:rIU46Odt
>>618
安静時は脂質糖質の消費割合が半々くらいで運動強度が上がるに連れて脂質を使う割合が減少、
あるレベルを超えると糖質のみが使われるって事。
でも余分な糖質は脂肪になるわけだから糖質を多く使う事自体が悪いわけではないです。
糖質が枯渇した状況だとタンパク質、つまり筋肉が分解される危険があるわけだけど
それほどシビアな状況下で有酸素をする人はあまり多くはないので実際上は気にするほどでもない。
どうしても気になるのなら正しい方法で筋トレをしておけばOK。1０分で終わるわけだし。
>なんかほんとにダラダラダラダラって感じで
自分なら強度を上げます。
ちなみに普段は１６０前後で漕いでる。

626：2007/04/07(土) 16:03:37 ID:p5YqbOXc
>>620
どれくらい続けてますか？結果は出てませんか？

自分も最初は心拍数120とかだと
「こんなに楽で本当にいいのか？」と心配になりましたが
毎日続けていくことによって着実に成果が出ました。

慣れてきたら少しずつ設定を上げて、今は132くらいで踏んでます。
時間は35分ほどですが、基本的に毎日踏んでます。
1年８ヶ月で約30kg減量しました。まー元が巨ですけど。

627：2007/04/07(土) 16:24:33 ID:41tOLADk
ふーむ・・・

３０分ではなく３５分というところに、626さんのこだわりを感じますねえ。


628：2007/04/07(土) 16:40:48 ID:p5YqbOXc
>>627
コンビのaiで目標300kcalで踏んでたんですよ。今は目標330kcalです。
だいたい30分程度にする代わりに、必ず毎日やろうと。
慣れたら楽になるので時間じゃなくて運動量を目標にして調整しています。

ちなみにこのカロリーは単にこの機械の運動量の単位で、
食べ物の熱量とは別物だと思っています。

629：2007/04/07(土) 22:34:04 ID:9dyXPA1A
心拍数設定が気になるなら、持久系トレーニングの専門書なんか読んでみてはどうでしょ？
カルボーネン法やマフェトン理論なんてのが有名どころですが、
有酸素運動は脂肪を減らす効果があるので皆さん取り組んでいるのでしょうけど、
適切に行えば体が脂肪を効率よく消費できるようになってきます、
つまり脂肪のたまりにくい体になっていくわけです。
ちょっと勉強してみるのも悪くないと思いますよ。
適正な運動強度は>>626さんが書かれたように、
ずいぶん楽だけどこれでいいの？って程度になるようです。
一番効率の良い心拍数はあるでしょうけど、
そこより高いよりは低いほうが効果はあるようです。

630：2007/04/08(日) 16:02:48 ID:uw+o12NO
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631：2007/04/09(月) 22:55:28 ID:MAZUi/M4
みんな、高くて機能の充実したやつ買ったんだ…
私はﾆｯｾﾝで激安6800円のやつ買ったよ。
時間制限とか全くありません

時間・DIST・ｽﾋﾟｰﾄﾞ・消費ｶﾛﾘｰの表示・負荷ありだけど、ｶﾛﾘｰの値はめちゃくちゃであてにならない…とりあえず、毎日３０分で頑張ります。。痩せるかな…

632：2007/04/10(火) 17:36:45 ID:WcsCFewx
>>631

バイクなんて、最初は安いのでいいと思う。
とにかく、毎日漕ぐ！5分でも10分でもいいから漕ぐ！！
漕がないと、何か物足りないと思えるくらい、習慣にしてしまう。
そうなってから、『痩せるかな～』って考えればいいと思う。

ま、30分-1ヶ月続ければ、暴食しない限り、1キロは最低減るんじゃないかな～
みんな、ガンバロー

633：2007/04/10(火) 22:31:58 ID:J6eZ6WoW
アルインコ AF5900 プログラムバイク

今日、ｱﾏｽﾞﾝから届いた。
毎日最低30min　しばいたるぜー！

634：2007/04/10(火) 23:21:59 ID:tDuX2Qee
ジムラインとアルインコ6500はどちらの方が良いですか？値段的にはあまりに変わらないから余計に悩む…

635：2007/04/11(水) 07:00:50 ID:rKf59+NA
昨日AF5900届いたんで負荷9・RPM70で30ｘ3分やったんだけど
あんまり疲れないもんなんだね。
汗は結構かくからやせれるかな。
一晩寝れば直るかと思ってたけどまだケツが痛い。
これを何とかしないと続けるのはきついなぁ。

636：2007/04/11(水) 08:52:30 ID:aUwH2fE2
負荷あげ、高速では脂肪燃焼にならんべ
水分出しただけ
筋力アップならともかく


637：2007/04/11(水) 09:09:01 ID:137St1C7
30分維持できて大して疲れないが汗は出るっていうのは有酸素運動じゃね？
ジョギング（心拍150くらい）で1時間の運動でも体重は落ちたしな。


638：2007/04/11(水) 09:16:30 ID:U9h4NVCj
ｴｱﾛﾊﾞｲｸじゃないがｶﾞｿ節約の為ﾁｬﾘを購入。自分的には徒歩2分のｺﾝﾋﾞﾆまで歩くのも億劫だった。でもﾁｬﾘ買ってからﾁｬﾘでｳﾛｳﾛ。のおかげか、まだ1週間ぐらいしか乗ってないのに体重変わらずだが体脂肪は減った!太股、ふくらはぎも0.5～1ｾﾝﾁ減った!ﾁｬﾘでこぐと足太るとｵﾓﾃﾀ

639：2007/04/11(水) 12:54:03 ID:lufrZhNz
>>638
負荷による。
実走だと使うギアとクランク回転数に注意して、
息が上がらない程度にしとけば脚はそんなに太くならんよ。
元が貧弱すぎれば必要な量まで付くけどな。
とにかく重いギアを使わず軽いギアでクルクル回せ。

640：2007/04/11(水) 14:07:18 ID:Z5p1giVM
アルインコAF6500とAF6600の違いって何でしょうか？どちらを買うか迷ってるんですけで違いがさっぱり分かりません。教えてください

641：2007/04/11(水) 19:30:38 ID:s61dn5Z9
見た目のみ
台湾製と中国製の違いとか

642：2007/04/11(水) 19:51:25 ID:Z5p1giVM
>>641 そうなんですか。じゃあたいして変わりはないんですね…。ありがとうございます！AF6500買う事に決めました

643：2007/04/11(水) 20:24:45 ID:4CwuaknX
ちょうど自分が訊こうと思っていたことが先に訊かれていた。
ちょっと高いけど自分もAF6500にします。こっちのほうの色が気に入ってます。

644：2007/04/12(木) 13:12:37 ID:i1VrKiP+
台湾製がいいんだよね？

645：2007/04/12(木) 18:14:18 ID:bN7bpKdy
チェーンカバーの材質の違い
デザイン（チェーンカバー、メーター）の違い
台湾製と中国製の違い
かな。
私は数百円安かったので６６００の方にした。問題なく動いている。

646：2007/04/13(金) 09:53:28 ID:5Gm11QGs
aiほしーい～
イエローがほすぃ～

647：2007/04/13(金) 12:52:24 ID:vCEgmVZE
でも高くて買えない

648：2007/04/13(金) 13:05:37 ID:bJwl27pi
>>646
自分は奮発して買ったんだけど（ブルー）
なんか、もっと安いのでもよかったかな～と思ってる。



649：2007/04/13(金) 13:36:31 ID:lfOA752s
>>646
オレはイエロー買って1年10ヶ月。
いい買い物したと思っているよ。

650：2007/04/13(金) 14:17:18 ID:5Gm11QGs
>>648>>649
さらに詳しく書いて。
夏のボーナスで買おうか迷ってるので。
あといくらした？、９万前半しか見つけ切れなかった。




651：2007/04/13(金) 14:26:34 ID:ojWivlw+
エロバイクに10万・・・考えただけでゲッソリ激痩せしそう
２ヶ月近く飯抜きだな。

652：2007/04/13(金) 14:58:09 ID:lfOA752s
>>650
何を知りたい？
重くて大きいよ。存在感満点。
価格は>>6より安い所はオレは知らない。

653：2007/04/13(金) 15:11:15 ID:C0tmsz9z
>>651
相当効果ありそうだね。いずれにしても。10万なら安いぐらいだ。君にとっては。

654：2007/04/13(金) 17:14:00 ID:qGt4taaH
今ダイエットのためジムでバイク漕ぎながら本を読んでいます。
ジョギングほどではないにしろ、運動中なので体は揺れてるのですが、
そういった状態で本とか読んでいると目を悪くするとかいうことって無いんですか？

655：2007/04/13(金) 17:40:35 ID:5Gm11QGs
>>652
満足してるところかな～
私の使ってるのは１万の安物なんで。
価格は私も>>６より安いの見つけれなかった。


656：2007/04/13(金) 22:37:00 ID:Vl6snpps
ちょっと古いんですが、COMBIのAEROBIKE EX101を使い始めた18歳♀です。
心拍数115～120、１時間(負荷は４以下)で、150ｷﾛｶﾛﾘｰ消費するのを１回として、
１日に１～２回やってます。
このペースで問題ありませんか？なにかご指摘ありましたらお願いします。
「減量」というプログラムを設定してやっているんですが、バイクが自動的に
上げたり下げたりしてくれる負荷を、筋力的に辛かったり、息が上がってくると
(この時点で負荷７～８くらい)
自分で４以下に下げているのですが、プログラムに従った方がいいのでしょうか？
心拍数は120を越えるくらいであまり変化しません。
基礎代謝は1300くらいなので、食事が1300ｷﾛｶﾛﾘｰを越えないように気をつけています。
時間があるときは、腹筋などもしています。

657：2007/04/13(金) 22:46:00 ID:TMXiPC8e
>>654
目は知らんけど、漕ぎながら本を読むことを続けてたら
気づかないうちに無理な姿勢をとってることがあるのか
腰とか背中が痛くなったからやめたよ

658：2007/04/13(金) 23:31:36 ID:EZftrb40
>>656
食事は基礎代謝を超えないようにじゃなくて、下回らないように摂った方が良いですよ。
必要な栄養素が取れていないと健康に悪いですし、
ダイエットとしてもリバウンドしやすいと言われています。

バイクのプログラムは使ったこと無いのでわかりませんが、心拍数120はいい値だと思います。

659：2007/04/14(土) 12:08:41 ID:hYRwc/9h
アリンコのAF6500だが、漕ぐと足のペダルが「カタっカタっ」てなる。ちなみに購入1週間目。
ボルトをきつく締めると治るんだが、しばらくするとまたなる。
漕ぐのに支障はないし、他は問題ないみたいなんだが、治す方法誰か教えちくり

660：2007/04/14(土) 13:16:30 ID:RX/UDSWI
>>659
店に電話

661：2007/04/14(土) 16:49:28 ID:9rXUQ9hs
二年ぶりに引っ張り出してアリンコＡＦ５３００をコギコギ
スペック１５８の９９
２０分もコギコギしてられません
２０分休憩した後また挑んで見ましたが
１５分もコギコギできませんでした(；´Д｀)
小刻みに休憩取ってのコギコギでも
効果あるのか・・・
古くなって錆びてるのか
椅子の高さ調整ができずに
常に膝が曲がってる、なんか逆に体壊しそうで怖いです

662：2007/04/14(土) 18:25:01 ID:b7YKCdmj
>>658
ご助言いただきありがとうございます！
EX101じゃなくて、EZ101でしたｗ

663：2007/04/14(土) 21:30:58 ID:Fsp4eEDd
>>656
　同じ機械使ってます。
　ダイエットの効果は落ちるけど、続かなくて途中でやめるよりましだと思いますよ。
　ちなみに私の場合減量モードで負荷10－13（自動）、1時間の㌍は400㌔㌍位です。

664：2007/04/15(日) 15:55:55 ID:CJsJ5WKi
質問です
以前 ﾊﾋﾟﾈｽｸﾗﾌﾞのｴｱﾛﾊﾞｲｸを使用してたのですが、
身長が150cmで小柄なので、足がたわず、腰とか首が痛くなって、つかえませんでした。小柄でも使えるﾊﾞｲｸ、ありませんか?
安くて、うるさくなくて、カロリーとかが表示されるやつがいいな。

665：2007/04/15(日) 15:57:52 ID:CJsJ5WKi
あっ あと、本とか読めるやつだったら最高です(^^)v
知人が、ジムのｴｱﾛﾊﾞｲｸで本を読みながらしてたら、
三ヶ月で腹がかなりやせたらしいですよ

666：2007/04/15(日) 17:12:02 ID:gI5/uZTg
リカンベントタイプがいいんじゃん？

667：2007/04/15(日) 18:55:11 ID:+L3gbB7z
朝・昼・夜に１時間こいでます。消費カロリは毎回250Kcalくらい
７日で３kgやせました。続けようと思います。


668：2007/04/15(日) 19:39:14 ID:rSe+jCob
毎日合計3時間？
だけどバイクの負担もでかそうだな。
つか継続できてるのがすげぇ根性だ。

オレは1日1時間でいっぱい。

669：2007/04/15(日) 20:08:57 ID:uQKcYqNK
長時間やればいいってもんじゃない

670：2007/04/15(日) 20:09:41 ID:1sTBb9ac
>>667
NEET？専業ﾁｭﾌﾟ？

671：2007/04/15(日) 21:56:09 ID:s1dGuuoF
>>667
250×3×7＝5250（Kcal）
脂肪1キログラムあたりのカロリー知ってる？

ただしその努力はすばらしいし、継続していれば間違いなくもっと効果が出るでしょう。
有酸素運動はなにより継続することが重要ですからね。

672：2007/04/15(日) 22:06:37 ID:EO7NDIut
>>671
余熱効果って知ってる？

673：2007/04/15(日) 22:55:23 ID:+L3gbB7z
>>668
合計では１日３時間ですけど、毎回１時間なので、長時間こいでる
わけではありません
最初にバイクこいで、心拍数120-130くらいのスピードと負荷を
探して、嫌な気にならずに、どれくらいの時間、こいでられるかを測定しました
それが１時間でしたので毎回１時間にしてます

自分は運動嫌いで根性なしです。マンガと音楽が好きなので、
こいでる時間は好きなマンガ読んだり音楽聞いたりしてます。
バイクこいでる間にマンガや音楽に集中して心拍数下げないように
するのがコツ？かなぁ

>>670
フリーターです

>>671
脂肪1kgあたりのカロリーって何ですか？？

674：2007/04/15(日) 23:04:44 ID:s1dGuuoF
>>672
余熱効果って初めて聞いたわ。
仮にその余熱効果で動いた分と同量のカロリーを消費したとしてもせいぜい10000㌔㌍
脂肪1キログラムを消費させるのに必要なカロリーが7000kカロリーと言われている。
3キロ落ちたのは測定したんだから事実、
しかし有酸素運動の効果として一般的な体脂肪で減ったとはとても考えにくい、
ってことを言いたいだけなんで不愉快にさせたとしたらスマン。
まあ無知な私ですが、
このスレにもチラっと登場するマフェトン理論に従って運動し、
今年に入ってから5キロ程度は落として体脂肪率は標準値以下になってますが。

675：2007/04/15(日) 23:07:47 ID:ysYNKf8s
あまり運動やってない人が始めて最初に落ちるのは水分。
２キロや３キロ減っても全然不思議じゃない。

同じように減らなくなったからといってもがっかりしないようにね。
単に初回サービスが終了しただけだから。

エアロバイクだけで１ヶ月で10キロとか減ったらさすがに驚くが。

676：2007/04/16(月) 03:51:22 ID:xH6E3ZhS
>>650
遅レスですみません
aiは機能的には文句ないです。色とか形も可愛いし満足してる。
でも、たとえば価格5倍の差があるアリンコとかと比べてみると
機能的に5倍の差はないな～と

私は楽天のティップネスでポイント10倍の時購入しました
98000円-（ポイント9800円）=実質88200円



677：2007/04/16(月) 04:08:27 ID:VYYoPXgJ
結局102使いのオレが最強だってこったｗ

678：2007/04/16(月) 06:42:23 ID:l+0yEn/E
みんな、漕いでる最中の呼吸ってどんな感じ？
自分は心拍数125～133、回転数65で漕いでるけど、そんなに息は上がらない。
ふつうの呼吸をちょっと強くしたくらいかな。
前はジョギングやってたから、息が上がらないと不安になるよ…

679：2007/04/16(月) 06:50:09 ID:x3/CzRMe
>>666さん、 >>665ですが、
リカンペントってなにですか?
ちなみにおいくらですか?
無知ですみません…

680：2007/04/16(月) 07:00:15 ID:xBfEwHgH
ググレカス

681：2007/04/16(月) 11:58:54 ID:Bv3bQHNo
日章のコンパクトリカンベントタイプ、サドル付近で音が出ると報告があったけど、どの程度の音なのでしょう？
アパート住まいゆえ、あまり大きな音だと困るので・・・。
（気になる事で自分自身のストレスにもなるし）
報告にあったように、油差すと良くなるのかなあ。

ナショナルのバランスエクサ（一輪車タイプ）を３年ほど使ってたら、
振動や刺激が悪いのか、切迫性頻尿気味になってもーた・・・orz
なので刺激の少なそうなリカンベントタイプの購入を考えています。

682：2007/04/16(月) 12:42:08 ID:sK5WeDJr
>>681
>>386でｶｷｺしました
言葉で音の大きさを表すのはちょっと難しいですが
少なくとも左右の家に聞こえるような大きな音では無いです
床の構造はピンキリなので下の家への影響は正直分からないですが…
でもグリス塗るだけで全く無音になるので
もし使うならグリス塗った方がいいと思いますよ

683：2007/04/16(月) 13:25:04 ID:Bv3bQHNo
>682

おお、ありがとうございます。
参考になります。
グリスで音が消えるなら問題ないかなあ。
真剣に検討してみよう。

684：2007/04/16(月) 14:25:35 ID:l9YBkpJq
>>676
なるほどよくわかりました。
ありがとです。アリンコにしときます。
で、最終目標がai



685：2007/04/16(月) 15:24:39 ID:3/MMDXYm
>>676
オート制御については
AF5900はギクシャクしてて使い物にならない、みたいな感想を何件か見ました。

コンビaiのオート制御は、目標カロリーや心拍数、時間等を設定すれば
あとはもうただ踏むだけで自動的に負荷を調整してくれます。
最初５分くらいはウォームアップで、徐々に負荷上げてくれますし。

ワタシはありんこ実際に踏んだことないからあれだけど
オートの出来の差はあるのかもしれません。
ただそれに価格差だけの差を見出すか否か、でしょうね。

あと、ありんこのグリップ式センサーは
イヤークリップ式に比べて認識がシビアというか、
握り方に気を使わないといけないみたいですね。

本とか読みながら踏みたい、という方は
リカンベント（背もたれ式）にまでするかどうかはともかく
少なくとも両手がフリーになる、イヤークリップ式にしといたほうがいいかもしれませんね。



686：2007/04/16(月) 18:06:03 ID:AqUP/gjc
口で息するような運動は体に悪いぜ。

687：2007/04/16(月) 23:39:02 ID:h7zfs+Oo
ありんこのグリップセンサーって、心電図取る時に使うクリームを手に塗ってから握るとすごく安定するヨ。
オレは会社の保健室から貰って来た。
フクダ電子のケラチンクリームってやつ。

既出ならスマソ。


688：2007/04/17(火) 04:53:09 ID:Yx6FR2ur
>>659
6500で俺もなった。ガッカリ初期不良つかまされたと思ったら、いつの間にか直った。
電話して解体して送り返す手間が凄く嫌なんだよな、くじけそうになったよ

689：2007/04/18(水) 10:46:00 ID:aoz4Vc6l

>>687

業務用じゃなくて　普通に売ってるのないんかな




690：2007/04/18(水) 15:24:57 ID:KgFM6Szl
アルインコのおりたたみ、
速度表示はないんでしょうかね？
カロリー・距離・脈拍・負荷８段階と書いてありましたが…
あとエアロ始めてセルライト改善された人いますか？

691：2007/04/18(水) 15:57:19 ID:xu2rJ0ea
>>690
速度表示、コンビaiにも付いてないけど
気にしたことないなあ。

692：2007/04/18(水) 15:59:47 ID:5TRSY75A
>>688
AF6500修理に出したときは解体しないでそのまま運送屋に渡すだけでしたよ

693：2007/04/18(水) 18:10:11 ID:KgFM6Szl
>>691そうなんですか。
バイクのカロリーはあてにならないと聞き、
計算するのに速度だったので、速度わかるといいなと思ったんですよ

694：2007/04/18(水) 20:02:54 ID:0c4b9ss/
バイクの速度はあてにならない
少なくとも俺の持っているの安いやつは、回転数のみから速度出してるから負荷とか全く考慮されない。

695：2007/04/18(水) 20:06:44 ID:xu2rJ0ea
運動量の目安として、一番使えるのはオレ的には心拍数。
ただこれも心拍計の精度にかかってるんだよなあ。

696：2007/04/18(水) 20:25:09 ID:jy/98U0w
速度よりはだんぜん心拍数だな。速度じゃ個体差関係ないもんな。

697：2007/04/18(水) 21:18:43 ID:vbIz+vHg
あてになるのはワット数が表示できればワット数
ないなら心拍数かな。

698：2007/04/19(木) 09:14:31 ID:TLz9cl0u
一番間違いないのが時間
次に心拍数かな

消費カロリーは8回転1kcalだからあてにならない
（4時間弱で数値上1800kcal消費したｗ）


699：2007/04/19(木) 16:23:44 ID:weUfwetJ
お聞きしたいのですが、
エアロバイクを一日一時間やる場合は
15分を四回やるのと、
一時間を通しでやるのとでは効果は違いますか？
あと…もうひとつお願いします。足痩せの目的でエアロバイクをこいでるのですが、こいでる最中は太股から足首まで全く汗が出ません；
上半身は(お尻も)かなり汗をかくのですが…
胸が落ちて足が今のままブッといままだったらと考えると…。泣
エアロバイクで足痩せる方は足に汗かきますか？



700：2007/04/19(木) 18:16:17 ID:a/ve+sB4
下半身冷えますね。

ってゆうかサドルとの相性が悪いのかな？
陰茎がうっ血しちゃってるみたい。めっちゃ冷たくなってます
だから30分こいだらシャワールームに駆け込んで
温かーいお湯で股間を温めている日々。


701：2007/04/19(木) 21:26:19 ID:uaUHGo+Y
>>699
通しでも分けてやっても大きな違いが無いというのが最近の説、と言うのをネット上で見ましたが
自分で試したわけではないし根拠となる理論なりデータを見たことはありませんので実際にはどうか知りません
しかし、多少の効率の差より続け易いのが大切なので15分4回でも通しでもやりやすい方でいいと思います。

汗と痩せることは関係ないですよ。汗をかかない場所は痩せないなんてことはありません。
汗をかく機能が老化するのは足かららしいです。

702：2007/04/19(木) 22:05:07 ID:adVd7XFJ
脚に汗をかかないのは、高速で動かしてるから蒸発してしまうんじゃないの?

703：2007/04/19(木) 23:09:43 ID:VbkY5N3m
毎日30分漕ぎ続けて十日くらいたったかな？

なんか足がﾊﾟﾝﾊﾟﾝなんです。浮腫なのかわからないんですが、これは足を少し休ませた方がいいのでしょうか？

それとも緑茶の飲み過ぎでむくんだのかな…

704：2007/04/20(金) 00:06:03 ID:lCGeTj84
>699です。

>700
上半身は暑くて汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗなのに、足は冷たくてサラッサラなんですよｗ何か温める方法はないかと悩んでましたがシャワーやってみます。
>701
解答ありがとうございます。これからは15分を四回やろうと思います。痩せるための有酸素運動だから痩せたい部分に汗かかないとダメなのかと思いました。勉強になりました。
>702
そんな事があるんですかぁ。確かに重さは軽目、回転は速めでやってます。体力なくてあまり高速でこぎ続けられないのでそこまで速くはないかもしれませんが。。

705：2007/04/20(金) 00:44:16 ID:aV2+3xUU
>>699
可能なら一時間連続でやった方がいいよ。
分割にしてもさほど差が出ない可能性があるってだけだから。

脂肪燃焼のための最適トレーニング
ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/156.html

706：2007/04/20(金) 01:00:44 ID:lCGeTj84
>705
貴重な情報ありがとうございます。
できる限り、一時間連続で毎日長く続けるように努力します。

707：2007/04/20(金) 11:54:45 ID:5GrrXaTS
>>703
大雑把に説明すると、
筋肉に乳酸が溜まるんでそれを中和するために
水分大集結して水ぶくれ起こしちゃうらしいです

運動したあとストレッチをたーーーっぷりやることで
改善されるらしいよ

708：2007/04/20(金) 16:40:28 ID:/AstvqrJ
最近ジムに入会しました。
子供２人産んで数年間のブランクがあったので不安でしたが、
バイクを減量モードでこぐと、どんどん負荷が上がって脚がちょっとつらかったです。
６０～７０ワットぐらい。
昨日筋トレして筋肉痛だったから今日はバイクにしたんだけど、
これじゃ脚がずっと辛いかなー。慣れれば大丈夫かな。


709：2007/04/20(金) 17:48:26 ID:SyZZFiNO
>703です。>707さん ありが㌧！

今度からストレッチも頑張ります。

710：2007/04/21(土) 09:01:08 ID:1y9Ud1C+
長くなりますが、購入したエアロバイクのインプレッションと
所信表明をさせて下さい。

お金のかからない踏み台昇降を初めて1年。
全くといっていいほど成果が上がらないので、
この度、一念発起してエアロバイクを買いました。

このスレを参考にして選んだ機種は日章貿易のRMB-7300GL。購入のポイントは、
・リカンベントタイプであること（漕いでるとき本が読めるらしいので）。
・マグネット式で音が静かなこと。
・折り畳みができること、でした。
本来ならもう少し高級なのが欲しかったのですが、その他のリカンベントタイプは、
最低でも10万以上、折り畳み不可だったので、選択の余地がありませんでした。


711：2007/04/21(土) 12:10:08 ID:AzI2nOfl
>>667の根性がすげえ･･･
一日一時間で満足していた自分が恥ずかしい

712：2007/04/21(土) 12:25:28 ID:BXDgOFMm
続けば良いけど…

713：2007/04/21(土) 12:29:00 ID:FBYWBL+Z
１時間漕いだだけで太ももの前の部分が
ビリビリ痛いorz
何だろうこれ？


714：2007/04/21(土) 14:55:55 ID:L9zB0l3q
>>713様

>1からよく読(略

なんて薄情なことは申しません。
エアロバイク使い始めてどのくらいの期間が経過していますかね？
はじめたばかりだったら、普段使わない筋肉を酷使したための筋肉痛とか
あるいは乳酸が溜まって水ぶくれ起こしているとか考えられますよね。
対処法は、、、ストレッチをたっぷり。

それからぶっ続けで1時間運動するのではなく
小休止を入れてトータルで1時間になるように工夫してみるとか如何でしょう

追伸：水分補給忘れないでね

715：2007/04/21(土) 18:13:54 ID:AzI2nOfl
>>667に触発されて時速30kmで1時間×２セットやったがテラキツスｗｗ



716：2007/04/22(日) 00:22:07 ID:QiaJYQaJ
30分以上は無理です。

717：2007/04/22(日) 00:50:07 ID:dpga1WUr
今日AF5900届いて早速やってみたけどキツくて17分くらいでバテた&ケツ痛い
先は長いし過去ログもっかい読んできます

718：2007/04/22(日) 01:23:55 ID:JTh9FhQc
>>717
そのうち慣れる。
頑張りすぎぬ程度に頑張ろう。
一番大事なのは続けていくことだ。
それにAF5900は負荷設定高めなので
まずは低い負荷からはじめよう。

719：2007/04/22(日) 02:54:16 ID:8DsscnZG
明石家さんまが家で使ってるらしい
エアロバイクって何かしってる？

720：2007/04/22(日) 19:53:42 ID:f3DZeJCA
３日目なんだけど汗は出ないし下半身は冷えるし先が心配です。。
みなさんストレッチは何分くらいしてますか？

721：2007/04/22(日) 19:56:21 ID:8DsscnZG
まだ寒いからな、心配すな

722：2007/04/22(日) 21:21:52 ID:6NhM8zsM
何が心配なの？

723：2007/04/22(日) 21:27:50 ID:ENv2c3qN
AF5700で負荷６メモリ、４０分～６０分で毎分１０ｋカロリー消費くらいで
やってるんだけど、これ、負荷かけすぎ？
心拍数は１３０～１４０くらい。

724：2007/04/22(日) 21:47:23 ID:Mb6Gfqxr
>>723の年齢やスポーツ暦にもよるでしょ。
数値も正確じゃないらしいから一概には言えないけどね。
ダイエット目的ならおでこにじわりと汗をかくくらいで長時間が基本らしいよ

725：2007/04/22(日) 23:14:46 ID:0s6Q4odA
毎日できれば３０分２セットしてたら、汗が冷えた服のまま一時間待つものだから、風邪引いた…
みんな着替えるのかな？

726：2007/04/23(月) 00:28:51 ID:j0O0g+ur
>>725
オレは1日35分だけど
シャワーか風呂入って着替えないと生活不可能。

727：2007/04/23(月) 13:33:21 ID:hFMDMUEd
漕いで着替えて寝て起きて風呂
ホント風邪引くよ

728：2007/04/23(月) 13:51:07 ID:bZJ1s8Ie
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ以外に何か運動しますか？
私はｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分のあと、腹筋、背筋×20の2ｾｯﾄやってます。

729：2007/04/23(月) 16:27:58 ID:wRc0t4+M
負荷最低で、回転数80、心拍数110～120で30分漕ぐと
表示カロリー330と出ました。
実際はその半分程度と思っていて良いんですかね？


730：2007/04/23(月) 16:33:00 ID:YYgZ7Ww3
>>729
また景気のいい数字だね。どこの機械？
ちなみにオレはコンビaiで
平均160Wの75回転、心拍数130で
30分踏んでようやく300kcalくらいだよ。

731：2007/04/23(月) 16:48:15 ID:M/dPToUC
消費カロリーは意識する必要ない

732：2007/04/23(月) 16:49:42 ID:YYgZ7Ww3
>>731
同意ではあるけど、やっぱ気にはなるんだよね～

733：2007/04/23(月) 21:01:19 ID:Hw+tOlM+
>>731
気にすべきなのは何？心拍数？

734：2007/04/24(火) 00:11:47 ID:f8psXPS8
小さめ負荷でスリムな足と書かれてありますが本当ですか？
全身の脂肪が足についてる位の勢いの下半身デブなのですが

735：2007/04/24(火) 08:48:20 ID:wpzaP/QU
>>734
しなきゃ始まらない
信じてがんがれ

736：2007/04/24(火) 13:49:27 ID:tHuN0xo5
>>734
有酸素運動を続ければ、脂肪が落ちて足も細くなりますよ
負荷は適切な心拍数になるように決めましょう。

小さめ負荷でスリムって言うのは、高い負荷で漕ぐと筋肉付いて太くなるかもってことかと
でも、よっぽど重い負荷で筋トレのように漕いだならともかく、
有酸素運動のレベルなら、そんなすごいことにはなかなかならない

737：2007/04/24(火) 16:53:00 ID:toO3s0KR
>728
それで十分。
ただ、お腹いっぱいに食べない事。腹八分で……。

30分なら、ジョギングとかの方が、経験的に体重が落ちやすいけど。
ま、体重が減ったら（もすくは、すでに足に負担がかからない体重なら）挑戦してみると良いかも。

738：2007/04/24(火) 20:21:13 ID:f8psXPS8
>>735
週末に購入予定です

>>736
普通に漕ぎ続けたら有酸素運動になるのですか？

739：2007/04/24(火) 20:37:41 ID:lu/0opdu
普段、トレーニングセンターでエアロバイクやってます
遠いから、買おうかと思ってます

負荷が変えれて、脈が取れて、運動メニューを設定できる
機種でいいものはないでしょうか？

コンビ ウェルネスのがいいかな？と思ってるのですが・・・・

目的はダイエットです・・・・下腹の・・・・

740：2007/04/25(水) 08:13:10 ID:sEIOrNtS
AF6500買ったところなのに心拍数が全く反応しねえ・・・・・
電話するか

741：2007/04/25(水) 09:07:59 ID:bsKPRKRy
電極の部分を握らずに言ってるんじゃあるまいな

742：2007/04/25(水) 09:50:06 ID:sEIOrNtS
ちゃんと銀色の部分握ってるぜ
電池入れ替えても反応しないからやっぱ電話だな

743：2007/04/25(水) 11:23:40 ID:OsTzDza2
もしかしたら、心臓が止まってるのかもしれない

744：2007/04/25(水) 11:28:41 ID:hvyrlzd1
家のやつカロリー表示なまらうそ臭いんだけどｗ
今こぎ始めて1時間目なんだけど、見たら５９４kcalだとよ(＾Д＾)9m
ルームランナーも持ってるからやってるけど、それでも１時間250～300なのに。

745：2007/04/25(水) 11:31:19 ID:DGKL6tr/
ショコ60分からエアロバイク60分に変えたら体重が増えてしまいました

向いてないんでしょうかorz

746：2007/04/25(水) 15:14:13 ID:dOhf2RRC
私のAF6600も1時間で600Kcal位出た
ありえねーと思ってネットで身長体重入力して調べたら
220Kcal

ありんこ適当すぎる

747：2007/04/25(水) 15:47:19 ID:ntdX3TM8
>>746
ネットで身長体重入力してわかる消費カロリーもかなり適当だと思うけど。

748：2007/04/25(水) 17:52:16 ID:SR/U2MNg
>>745
ずばりあなたの頭はダイエットに向いてないでしょう。

749：2007/04/25(水) 19:00:02 ID:8A1hr6Zl
>>745
筋肉がついて体重が増える場合もあるし、本当に向かないのかもしれない。

750：2007/04/25(水) 19:32:08 ID:3aRJEjsc
コンビウェルネスのEZ101という機種を
使っていられるかた
使い心地とか教えていただけませんか？？

751：2007/04/25(水) 19:33:45 ID:pSO7OZpL
ありんこは8回転/1kcalなんだよ

752：2007/04/25(水) 19:40:00 ID:4WgUraQf
>>744製作会社のいきなはからい

753：2007/04/25(水) 19:57:48 ID:jkKSSsDh
>>752
ｗｗﾜﾛｽｗｗ

>>745
自分的にはｼｮｺのがバイクよりキツイ運動だと思います
なので体重の減りが　ｼｮｺ＞ﾊﾞｲｸ　というのなら理解出来るのですが
運動（ﾊﾞｲｸ）しても太るというのは食事の管理自体がヤバイのでは？
筋肉ならｼｮｺのが増えそうな気もしますし
ﾊﾞｲｸ漕いだから筋肉増えて増量ってのも考えにくいです
すごい重い負荷で漕いでるなら別ですが…

性別や負荷や期間も分からないので
もう少し詳しく書いた方がよいアドバイス貰えると思いますよ

754：2007/04/25(水) 20:25:10 ID:H5K+yT+c
>>750
何を聞きたい?
脈拍コントロールコースは楽チンですよ。

755：2007/04/25(水) 21:28:41 ID:oTvd2CCg
踏み台昇降って１０～１５ｃｍくらいでしょ。
エアロバイクの方が運動強度が低いってどんだけゆっくり漕いでるのかって話だよw

756：2007/04/25(水) 21:31:24 ID:hvyrlzd1
>>752
バロスｗ
まあ時間を目安にやってっからいいけどな･･･
あれはひどいｗ

757：2007/04/25(水) 21:41:14 ID:iJJJIdfU
時速１５キロは遅いですかね 普通より早めにこいで何キロ位なんでしょうか

758：2007/04/25(水) 21:55:18 ID:abNOMrtp
>>750
EZ101、俺が買ったときより3万円も安くなってる・・・・・(; ;)ホロホロ

だいたい週3～4日で一日45分ずつくらいやって半年で12kg痩せたよ
テレビ見ながらやるのがオヌヌメ

759：2007/04/25(水) 22:32:16 ID:3aRJEjsc
>>754　>>758

EZ101

どうもありがとう　買おうかと思って。

聞きたかったのは
乗り心地とか、安定性とか、場所どれくらい取るとか・・・・
他社製と比べて優れた点はどこだとか・・・・

よろしくです・・・

760：2007/04/25(水) 23:00:32 ID:H5K+yT+c
>>759
他のと使い比べたことは無いので、よくはわからないけど、
2年くらいほぼ毎日使ってるけど、特に問題があると思ったことは無いですね。

761：2007/04/26(木) 01:42:24 ID:fAw5X/Xk
>>755
RPM80～90で漕いでます。負荷メチャ低いけど…
>>753でも書いたように「自分的には」の話しで申し訳ないですが
自重のせいか、たった10～15cmでも結構あなどれないんですよ
ウォーキングと違って筋肉痛まで出ちゃいますし息も上がります
（必要以上に足上げすぎとか速度早すぎなのかも知れん）

バイクのが全然楽なのに体重減るので
バイクヽ(´ー｀)ノﾏﾝｾｰ


762：2007/04/26(木) 02:53:02 ID:GXQMspLc
マウンテンバイクやロードバイクで外に
漕ぎに行かないで
エアロバイクなわけを教えてください

べつに馬鹿にしてるわけじゃないです　利点などあれば・・・

763：2007/04/26(木) 03:22:48 ID:drr6+5RN
運動したいけど平日は夜しかまとまった時間で継続して運動できないのと、
女性なので夜道が心配なためにエアロバイクです。
ショコもやるけど脚がむくんでしまうのでたまに程度。
DVDみながらこげるのもいいよ。

764：2007/04/26(木) 03:25:20 ID:/ncpmYio
>>762
こけないとか、障害物がないとか、安定したペースでこげるのが自分的には大きいかな。

765：2007/04/26(木) 04:13:00 ID:Eghy3lKF
>>752
天候に左右されない
デブなので外で大汗かきながら自転車漕ぐの恥ずかしい
集合住宅でも騒音を気にせず好きな時間に運動できる

映画好きだから、見ながら漕げるメリットが一番大きい
これが無かったら続けられてない

766：2007/04/26(木) 09:56:39 ID:l+XVEEca
>>762
前の人たちと似たような理由ももろちんですが
いろいろデータがリアルタイムに見られるので
データおたくのオレとしてはなかなか楽しい。

最近リアル自転車も欲しい気がしてきてるが
サイクルコンピュータ付けたらえらい高もんにつきそうなので
ちょっと萎えているところ。

767：2007/04/26(木) 10:22:44 ID:jyqzDLT4
>>762
・天候に左右されない
・好きな時間に出来る
・日焼けの心配が無い　（個人的にはかなり重要）
・TVを見ながらでも出来る

WOWOWやAXNで放送してる海外ドラマが好きだから、
ドラマを見る時間＝バイクの時間。

外の空気や景色を楽しみながらのリアルバイクもいい物だとは思うけど、
TVや映画を見る趣味の時間と、外を走る「運動だけの時間」を別々にするのは時間が勿体無い。
だからエアロバイク。

768：2007/04/26(木) 10:44:23 ID:Jk0R6UuP
テレビやＤＶＤ見ながら、という人は画面の位置はどうしてるの？
バイクに乗ってると、テレビって相当下の方になるから、見にくいと思うけど。

769：2007/04/26(木) 11:32:53 ID:Eghy3lKF
TVは持ってないです
パソコンのモニターで見てるから、高さは問題なし

770：2007/04/26(木) 12:47:28 ID:DJMSHuhz
>>762
フラットバーロードとクロスバイクも持っているけど
エアロバイク主体にしたら、なにが得したかというと
自転車のメンテ代が大幅に減った。

タイヤとブレーキシューだけでも年に数万は浮くよ
うになった。パンクが無いのもいい。ただ、天気の
良い春や秋の休日は、実走にまさるものなし。

771：2007/04/26(木) 17:59:42 ID:HWSSshNt
私も録画しておいた海外ドラマ見ながらやってる。
ＨＤレコーダーに録画したのをロケーションフリーで飛ばして、ＰＳＰで見てる。ＰＳＰのスピーカーダメダメだから、ＰＣ用のスピーカー付けて。
なかなか快適。

772：2007/04/26(木) 20:15:05 ID:GXQMspLc
>>762　です

みなさん、どうもありがとう　参考になりまいた

773：2007/04/27(金) 04:43:26 ID:LNqhXV2R
ダイエット目的で、始めてエクササイズバイクを買おうと思っているのですが、
アリンコのAF5900とAF6500でどちらがいいですか？
5900のプログラムというのは、そんなに役に立つものですか？
ただ単にこいでいるだけではだめなのでしょうか？
今まで、外で自転車をこいでいましたが、冬は寒くて出られないし、
雨が降ると出られないので、室内でこいでみようと思っています。

774：2007/04/27(金) 19:47:44 ID:LNqhXV2R
773です。コンビのエアロバイクaiやEZ101と言うのもあって、
これだと３０分以上のエクササイズも可能の様ですが、
そこまで考える必要はないでしょうか？
（ＨＰなどを見ると、アリンコのものは３０分までらしいですね）
コンビのは、かなり値段が高いので躊躇しています。
しかし、３０分以下のエクササイズでは脂肪の燃焼が少ないとかいう
話が気にかかっています。


775：2007/04/27(金) 20:02:03 ID:BlHNbh9H
>>774
毎日30分きっちり続ければ全然違うと思うよ。
多少の効率の差なんかは始める前から考えてもしょうがないし。

アリンコのり潰してから次に考えたんでいいんじゃない？

776：2007/04/27(金) 20:25:26 ID:vOBzw2pQ
>>774
あくまでも自己責任での話だが、アリンコでも30分以上使えないわけではない
30分まで、と言うのはバイクを長持ちさせるための制限らしいからね
使うときの負荷とか回転数によって、バイクへの負担も違うだろうから目安でしかないと思うし

777：2007/04/27(金) 20:59:48 ID:+ZpBhI9K
エアロバイクとステッパー買えば30分交互に永遠に続けれるよ

778：2007/04/27(金) 22:16:28 ID:OnC1910q
いや1時間休めないとだめだから

779：2007/04/28(土) 01:47:02 ID:u7OuO3q/
毎日30分さぼらず一週間続けて　
はじめて今日さぼった…
やりはじめたばかりなのにもう疲れてきた…………

780：2007/04/28(土) 02:43:35 ID:b9bZeJFT
エアロバイク結局1ヶ月しか続かなかったな
今は物置になってる

781：2007/04/28(土) 04:50:55 ID:mI79rOOD
夜勤やら期末の激務やらでサボってたけど、連休中はこぐぞー！

782：2007/04/28(土) 05:01:43 ID:QE7mSxhT
>>780
オレに譲ってくれ

783：2007/04/28(土) 06:46:39 ID:In8nql5K
アルインコ、AF5600、マニュアルモードで負荷を上げようとすると
ピー音が出て、中のギア変換が出来ない。故障か…

784：2007/04/28(土) 07:40:48 ID:phXsBSY+
773と774です。775さん、776さん、777さん、778さん、ありがとうございした。

３０分ぐらいなら毎日外を自転車で走っていますが、
全然やせないどころかどんどん太っています。以前、犬２匹（交互）
の散歩で朝夕合計４回、一日１時間～２時間自転車をこいでいましたが、
それでも小太りしていましたので、エクササイズ・バイクでも
それと同等以上こがないとやせるどころか元の小太り状態にも
戻れないのではないかと思います。

だから３０分制限というのが、やはり厳しいかなと思い始めました。


785：2007/04/28(土) 09:05:59 ID:VBAmznRJ
エアロバイク40分漕いで消費が250kcalぐらいだから、
食事に気をつけなければあっという間にそれ以上食べてる可能性はある。

慣れてくれば朝夕できるようになるし、
500消費しても、脂肪１キロ（7400kcal）を燃焼するには、2週間かかる。
バイクだけに頼らず食事も適度に押さえるのが肝心だけど、
初めは体力がないから、食って動いて体力つけるのが大事。

786：2007/04/28(土) 09:11:54 ID:MxEWwSjC
>>784
エアロバイクは実バイクより運動の純度が高いですよ。
徐行も一時停止も信号待ちも無いまま踏み続けられますから。

AF5900買って最大負荷で毎日30分
踏めるもんなら踏んで見なさい、ってとこですよ。

AF5900だけは負荷の設定が段違いに高いようです。

787：2007/04/28(土) 10:39:38 ID:LTsxttZ3
AF5600ポチりました

788：2007/04/28(土) 10:54:41 ID:3/vKEkbq
靴下のままで漕いでるんだけど、みんな靴とか履いてやってるんですか？

789：2007/04/28(土) 13:13:39 ID:GHxa/xb1
おれも靴下だなー

790：2007/04/28(土) 13:56:22 ID:+u7UwUVo
靴履いて足のベルトもある程度締めた方がええよ。


791：2007/04/28(土) 15:38:31 ID:+ONjNiBU
部屋履きがサンダル(足にフィットするしっかりめのビーサンみたいなやつ）なのでそのままやってる
最初は靴に履き替えてたけど面倒でやめちゃった

792：2007/04/28(土) 16:36:59 ID:ett5Dmsp
>>784
どんだけ自転車こいでも痩せないよ
エアロバイクは30分でも毎日欠かさずにやれば
どんな人でも痩せられる

793：2007/04/28(土) 17:15:57 ID:iUfHtuEU
>>792
> どんだけ自転車こいでも痩せないよ
理由を知りたいなぁ

794：2007/04/28(土) 18:01:42 ID:zzSdtssv
> どんだけ自転車こいでも痩せないよ
ありえねー。
しかしエアロバイクの方がダイエットに有利という事には賛成

795：2007/04/28(土) 19:30:06 ID:MxEWwSjC
同じようなしくもではあるけれども
自転車は「人間を少しでも楽にする」仕組み。
エアロバイクは「人間にわざと負荷をかける」仕組み。

796：2007/04/28(土) 19:44:40 ID:tvIPdqyb
みなさんこんにちは、少しアドバイスが頂ければと思い来てみました。
今日ホームセンターでエアロバイクが壱万円で売っていて、
買おうか迷っていたのです。この板の最初の方に載っているのは
安くて五万とか高いのはン十何万とかで、とても手が出ないので
ホームセンターの壱万円の買ってみようと思うのですが、
安い物はあまりオススメじゃないですか？
メーカーとか機能はよく見てないし、わかりにくい質問ですが
これがオススメとか、よろしければアドバイスお願いします。


797：2007/04/28(土) 20:27:49 ID:+ONjNiBU
>>796
安くて5万なんてことは全くないよ、一万台のバイクの話も出てるし
俺もアルインコの6500を1.5万くらいで買って使ってる

そのホームセンターのがどんなのか分からないから、なんとも言えないけど
現物に乗れるようなら
乗って漕いだとき安定感があるか
乗った時の姿勢に無理が無いか
適切な負荷がかかるか
あたりを最低限確認すればいいんじゃないかな
安物なら高機能を期待せず、きちんと運動できるかどうかを重視で

798：2007/04/28(土) 20:54:41 ID:tvIPdqyb
>>797
わかりにくい質問に丁寧にアドバイス頂き、ありがとうございます。
明日にでも行ってみて良さそうなら購入したいと思います。
部屋の中で地球一周してやるぜっ！！！

799：2007/04/28(土) 21:52:51 ID:MJDA2pUS
日本メールオーダーのエアロバイク（マグネット式）使ってるんだけど、
漕ぐたびにシューシューいいます。
音が近所に漏れるのかどうか気になるんだけど、
シューシューいうのはﾃﾞﾌｫですか？
音が静かなのが売り文句に入ってたし、
こういうもんなのかなぁ？

800：2007/04/29(日) 00:02:08 ID:qpCCRaR7
やせない、やせないって言ってるけど

おまえら、食うなよ・・・・・

801：2007/04/29(日) 00:45:51 ID:U5rUmxWT
ALINCOなどの電極がハンドルについてるタイプ使ってる人で
心電図用計の電極用ののケラチンクリーム試した人いる？
脈拍がうまくとれないので注文してみたのだけど、使い方のコツがあれば教えてください。

802：2007/04/29(日) 00:48:31 ID:9V6IFIc1
脈って耳タブにつけるんじゃないの？

803：2007/04/29(日) 00:56:55 ID:U5rUmxWT
>>802

コンビやセノーのだとそうだけど
ALINCOのだとハンドルについてる電極を握るタイプ。
接触があまりよくなくてちゃんと測れなくて困ってる。

804：2007/04/29(日) 00:58:47 ID:9V6IFIc1
ハンドルに銅線巻いて、耳たぶにコードで持ってくるとかできるのかな・・・

805：2007/04/29(日) 02:23:53 ID:5Ed5+oBx
電池交換したら直ったお＼(^o^)／

806：2007/04/29(日) 06:50:27 ID:eb8cKpcu
一日30分を五日間漕いで食事制限もなく食べまくってたのに　
体重が78→76になった。簡単に痩せれるね

807：2007/04/29(日) 08:30:15 ID:0J0KQCAK
それはあなたがブタだったからです。


808：2007/04/29(日) 13:59:20 ID:+ZsG7vN2
アルインコの折り畳みバイクは稼動時間は30分なんですか？

アルインコ折り畳みと、候補がもうひとつあり、そちらは
速度表示があり・心拍はイヤータイプです
価格かわらず。
どちらも心拍はうまく計れないと書き込みみるし、
速度わかる方がいいかな？

809：2007/04/29(日) 16:17:39 ID:VdgZ666m
もう一つのは日章のマグネットバイクかな？
ならどちらも30分だったと思う。
私はそのマグネットバイク使ってるが、心拍数と速度さえ分かればいいので特に不便はない。
無駄にデカい消費カロリー数値はせいぜい半分弱程度に考えてる。

810：2007/04/29(日) 18:27:34 ID:lzrQo4sU
３万円ぐらいの安いのは、耐久性が低いので３０分休んだら、１時間休憩の必要があり、
６万円以上ぐらいの高価な物は、耐久性を高めてあるので、時間制限がないということらしいです。
たぶん安い物だと耐久性が低いのはアリンコに限らないと思います。
基本的に耐久性で値段の差が出ているということなのではないかと思います。

私は、まだ買っていなくて、購入のための調査中の段階なので、あくまで参考意見ですが・・・。


811：2007/04/29(日) 22:09:56 ID:+ZsG7vN2
>>809 >>810 参考になりました。

812：2007/04/29(日) 22:32:42 ID:P+l94fKJ
>>801
前に書いたけど、ケラチンクリーム使ってるよ。
手を洗ってから、掌にほんの少し付けるだけでスゴク安定する。


813：2007/04/29(日) 22:39:58 ID:U5rUmxWT
>>812

ありがとう！
今日届いたのでさっき試してました。
フクダ電子のケラチンクリームです。

たしかにうっすらと塗るだけで効果ありますね。
いままでALINCO AF5900の心拍計が役に立たなかったのですが
これからは使えそうです。

これ悩んでる人多いはずなのでテンプレに入れてもいいかもしれないですね。

814：2007/04/29(日) 23:30:51 ID:P+l94fKJ
>>813
良かったらどこで注文したか教えて下さい。
今は会社の保健室から貰っているけど、
看護士さんに無理言うのも気が引けるし。。


815：2007/04/30(月) 00:20:34 ID:ybmrfRf6
>>814

ケラチンクリームを教えてくれたのはあなたのこのスレでの投稿ですよ。
感謝してます。

結局、一つしか店を見付けられていません。
楽天の「パソコンGPSショップ」という店で心拍計用クリームで検索すれば
分かると思います。
70グラムで980円でした。
ただし525円の送料がかかるので、周囲の人たちと共同購入できればいいんですけどね。

ほんとは普通に店で手に入るといいんですけどね。ALINCOなど握る方式の電極使ってるメーカーは
代理店をやってくれればベスト。

816：2007/04/30(月) 09:13:28 ID:ndH+4eMc
>>815
お役に立ててうれしいです。

>楽天の「パソコンGPSショップ」という店で心拍計用クリームで検索すれば
>分かると思います。
心拍計電極用クリーム(商品番号 KERCRMt)ってやつでしょうか？
写真が無いのでいまいち分かりませんが、心電図用だし、７０ｇだし。。。

ほんと、アルインコが代理店やってくれるといいんですよね。
標準添付すればクレームもかなり減るだろうし。
でも、マージンやたら取られても困りますが。
本来医療関係者が正規に手配すれば、１本７００円ぐらいのものなので。

いままでは会社の集団健診で廃棄が出るのを貰ってました。

817：2007/04/30(月) 09:42:17 ID:ybmrfRf6
>>816

あ、それです。

注文してからわりと早く届きました。
送料がもったいないので頻繁に使うならまとめ買いしておくといいかもです。

他の店でも扱ってないか探しているのですがなかなか見付けられませんでした。


818：2007/04/30(月) 10:50:15 ID:byGDbgng
>>816
ダメモトでありんこに直訴してみれば？

819：2007/04/30(月) 11:08:44 ID:exNL3Zp8
プログラムバイクで安いのがヤフオクに出てるんだけど使ってる人いるかな？
１３８００円なんだけどどうなんだろ？素直にＡＦ５６００あたりがいいかな～
これなんだけど。
http://page16.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/u11439273

820：2007/04/30(月) 13:45:33 ID:ndH+4eMc
>>817
今使っているのがもうすぐ無くなるので、助かります。

>>818
望みのものが手に入りそうなので、直訴はヤメときます。


821：2007/04/30(月) 14:12:46 ID:nUWsIZC0
>>819
宣伝、乙

822：2007/04/30(月) 15:39:20 ID:bQ25eCIY
あからさまな宣伝は反感買うから気をつけなさい。

823：2007/04/30(月) 15:48:19 ID:dGenkvao
今日は家族、外出中なので初めて素裸で漕いでみました。なんか今誰か帰って来たらと思うとドキドキして何時もと違うエアロバイクでした。

824：2007/04/30(月) 17:32:40 ID:exNL3Zp8
>>821>>822
宣伝じゃないって。
ただ使ってる人いないかなってきいただけ。
やっぱアリンコにしとくよ、メーカー名もないし電源が単三２本てのも気になるしね。


825：2007/04/30(月) 17:47:03 ID:byGDbgng
>>824
知らないから返事しなかった。
知らない人がいちいち返事してては収集が付かんからね。

ただ、ありんこだって単三電池２本の機種がほとんどじゃねえの？
AF-5900は豪勢に４本だけど。

826：2007/04/30(月) 17:48:10 ID:byGDbgng
>>821,822
宣伝なら別のサクラが誉めなきゃだめだろ？


827：2007/04/30(月) 18:02:03 ID:bQ25eCIY
んなこたない。
安いエアロがありますよ、とヤフオクに直リンすれば十分。

828：2007/04/30(月) 18:08:27 ID:exNL3Zp8
>>825
AF5600は単２四本だったと思うよ、で２万くらいだし。
１３８００円のバイクの過去のオークションみたけど２万で落札してたのには笑えたｗ
ほとんどが１３８００円で買ってるのに２万出すならアリンコにするよね。

829：2007/04/30(月) 18:57:05 ID:K8gci9FC
電極に使うクリームはぺぺローションが使える
買うのが少しハズカシイけど慣れたら平気

830：2007/04/30(月) 23:52:24 ID:fO5JqRv3
エロ本見ながらこいでるとティンティンが勃起して(ry

831：2007/05/01(火) 01:41:07 ID:8n0SIJwg
>>785、>>800
773と774ですが、確かに食べなければやせるはずなのですが、
食事制限はいつも三日坊主に終わるので、運動で余分なカロリーを
消費しようとしている次第です。ただ、確かに運動をするにしても、
食事制限と平行して行わないと到底無理のようですね。
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれている様です。
何かおもしろいことに夢中になって、食事を忘れた生活を長期に続けたら、
げっそりやせたことがあるので、やはり食事制限が王道かもしれません。


832：2007/05/01(火) 03:11:21 ID:qGMUaHRY
ジムにあるバイクが・・・
座ってこいでると、どんどん体がサドルの前の方に動いてしまうんだけど・・・

833：2007/05/01(火) 03:40:37 ID:jQt81B9D
それは大変だね。

834：2007/05/01(火) 07:01:20 ID:7p9Mie+W
そーですね。

835：2007/05/01(火) 14:09:18 ID:FtzgG+VR
>>831
785です。食事制限のみはあまりお勧めしませんよ。代謝が落ちるし、体力も落ちます。
過去に食事のみで落としたことがありましたが、動くのがおっくうになるので、カロリーを消費しない生活習慣になります。
おかげで激しくリバりましたし、次にダイエットする際に基礎体力をつけるのに時間が掛かりました。
（有酸素ですら長時間続ける体力がなくなるので）

基礎代謝量以下に食事を抑えると、急激に体力を低下させますので、最低でもそれ以上は食べましょう。
私の場合、基礎代謝量と総消費カロリー（運動なし）の差は、500kcalなので、
食事制限のみで、健康的に痩せようとしても、最大で、それしか痩せません。
でも、そこに500kcalの運動（エアロバイク朝夕40分ずつ）を加えると、正味の消費カロリーは2倍になります。
これだと、1キロ燃焼するのに、約１週間で達成できる計算になります。
（現実には休息日もありますので、もうちょっとかかりますけど）

水泳、ジョグ、エアロバイクを日替わりでやってますが、体力がないうちは、エアロバイクが一番だと思いますよ。
長文で失礼しました。

836：2007/05/01(火) 15:33:36 ID:X2z7wOy3
>>831
少ないカロリー＝食事量では、必要な栄養素をバランスよく摂るのが難しくなります。
だから運動で必要カロリーを底上げしてやって、食事量を増やしたほうが栄養のバランスをとりやすい
ということではないかと。

それが「バランスの取れた食事と、適度な運動」というキャッチフレーズになってくるのではないかと。
いわゆる「王道」ですね。


837：2007/05/01(火) 17:29:37 ID:wyf7oNJJ
来週にでもアルインコの折り畳みを購入します！
スラリ脚を目指しているのでステッパーから転向です
一日一回より 時間を半分に朝夜のが効果的でしょうか？
終わった後も燃焼が続くと聞いたもので…

838：2007/05/01(火) 20:36:27 ID:FtzgG+VR
経験上は、分けた方が効果的な感じがする。
気分的にもその方が続けられる

839：2007/05/01(火) 21:03:13 ID:Fo9b/VxU
いっそ両刀で、ステッパー30分＋バイク30分とか【ステッパー15分＋バイク15分】×2てのも
結構いいぞ。
おかげで胴回りや太腿周りを絞れた。


840：2007/05/01(火) 21:16:47 ID:wyf7oNJJ
>>838 >>839ですよね 飽きなくていいかもしれません
そうしてみます！

841：2007/05/01(火) 23:02:37 ID:elNx99+y
あたしってかわいい！！

842：2007/05/02(水) 00:09:09 ID:ozjOcvdv
>>841
うん、そうだね。かわいいね。おやすみね。

843：2007/05/02(水) 08:48:54 ID:VOSfRyzH
はい、ありがとうございました。

↑では次の方、どうぞ。↓

あ。別のスレだった。


844：2007/05/02(水) 09:26:00 ID:eXKF2D0+
2代目のエアロバイクが今日くる～

845：2007/05/02(水) 14:35:17 ID:niGDYvcr
>>835, >>836

親切なアドバイスありがとうございます。
基礎代謝量まで食事の量を減らすのが至難の業ですが、
確かに著しく食事の量を減らすと体が動かなくなりますね。
運動をどれだけやって、食事をどれだけ減らすのがよいのか、
いろいろ実験してみたいと思います。


846：2007/05/02(水) 15:06:04 ID:e2hvBtxF
はぴねすくらぶのマグネットバイク注文してきました(｀･ω･´）ﾉｼ
届くまでﾜｸﾃｶがとまらないお(｀･ω･´）ﾉｼ

847：2007/05/02(水) 15:30:18 ID:kw7iFGwZ
>>846
組み立て大変だぞｗ

848：2007/05/02(水) 15:45:34 ID:eUJl3x+k
そういえば、組み立てたら
ワッシャー（ねじと本体の間に挟むﾄﾞｰﾅﾂみたいなの）が
大量に余っちゃった。
あれは何の役目を果たすんだろう。

849：2007/05/02(水) 16:37:06 ID:00Nm0yMb
アリンコの心拍計がバカなのでもう無視して
胸につけるポラールの心拍計使ってます
こっちの方が正確だしずっと握ってなくていいから
手放しで本読んだり
リモコン操作したり気兼ねがいらない
オススメです

850：2007/05/02(水) 17:57:03 ID:e2hvBtxF
>>847
え！？組み立て大変！？
レビューに「組み立ても簡単でした（♀）」ってあったのに・・・

851：2007/05/02(水) 18:39:05 ID:pQBvrfgP
みんなお尻とか尾てい骨らへん？いたくならない？

私は10分やるだけで痛いんだが、対処法はあります？

クッション効果なかった…

852：2007/05/02(水) 18:41:32 ID:PQPfI+9j
ジョーバってぜったい女のオナニー道具だと思わね？おまえら///

853：2007/05/02(水) 19:13:07 ID:VOSfRyzH
>>851
サドルの高さとかフォームとかいろいろ変えてみよう。
あと時々おしりをずらそう。

854：2007/05/03(木) 06:41:03 ID:77AizVnW
コンビのバイク高くて買えない
でも安いのは欲しくない
自分わがまま…orz

855：2007/05/03(木) 10:18:54 ID:UsQPYwBd
アリンコのバイク買おうといろいろサイト見ていたら
いろいろ機能付がほしくなった。

プログラムモード、体力測定モードあと耳で測る脈拍で予算
5万円だとどこがいいかな？


856：2007/05/03(木) 10:45:29 ID:6uJQn1n8
>>855

ALINCO AF5900と心拍計はどう？
5万でお釣りでるよ。

耳で計るのにこだわらなければ、心電図計用クリーム使用。
ぺぺローションで行けるって報告もあったね。

857：2007/05/03(木) 10:52:13 ID:UsQPYwBd
>>856
サンクス。
やっぱAF5900がいいか。
心拍計も別に買えばいいんだしな。


でも買った瞬間嫁に占有されそうな気がするが・・・orz


858：2007/05/03(木) 11:28:48 ID:sRpyIeOE
>>850
847じゃないが、組み立て大変だよ。
♀です。
当たり前だけど、重いんだよ。
組み立てで筋肉痛になった…

859：2007/05/03(木) 11:30:29 ID:ME056GUH
>>853
㌧です！お尻、ずらすたびに痛い…orz

あと、皆さん高さはどのくらいにしてる？自分は普段ﾁｬﾘ乗るくらいにしてますが…

高いほうがいいんですかね？

860：2007/05/03(木) 12:27:26 ID:4Fc1hjUD
楽天から購入、連休明けに在庫確認だから、
来週末、もしくはメーカー取り寄せになって再来週になりそう…
ガッカリ(´д`)
ステッパーやるよ しょんぼり

861：2007/05/03(木) 15:04:51 ID:jPdte6vx
今日ＡＦ５６００がきたよ。
使ってみて周期的に小さい音がでるんだけど、こんなもん？
あとＨＲＣって役にたたなくない？設定脈拍にいかないもんだから最後には
重くなって踏めなくなったよ。

862：2007/05/03(木) 15:24:58 ID:395mHC/Q
>>854
おまえはある意味正しい

金貯めろ

863：2007/05/03(木) 18:04:49 ID:gesZrBj0
>>854
ショコだ。
で、ぶたさん貯金箱用意して
ショコ台使用料1回200円払うのだ。

エアロバイクが買える位貯まるころには
もうエアロバイクなんか要らなくなるかもしれないぞ。

864：2007/05/03(木) 18:36:37 ID:77AizVnW
862
863 ≫ ｱﾘｶﾞﾄﾝ！

ぶたさん貯金箱買ってお金貯める努力してみるよ(^_^)v

865：2007/05/03(木) 20:36:25 ID:O0qM0J9u
>>859
俺はペダルを一番下にしたときにかかとをのせて膝が伸びるくらいにしている
漕ぐときは少し膝が曲がる位置になる
俺も普段乗るチャリと同じくらいだが……

866：2007/05/03(木) 21:10:46 ID:ADXY4Xw6
AF5900だと鳥説には少し膝が曲がるくらいの高さにって書いてたからそうした
他のもそうじゃないの？

867：2007/05/03(木) 22:00:43 ID:u1r+zBhX
膝を伸ばしきると、膝痛めやすいらしい
下に下げた時ちょっと曲がるくらいが理想

868：2007/05/04(金) 00:54:42 ID:94HvC47d
はぴねすのエアロバイクで頑張ってるが
初めて買うならこれぐらいの値段でいいと思う

続くか続かないか分からない物に投資するのは…
やってみて続くなら上位モデル買えばいいと思う

869：2007/05/04(金) 00:57:00 ID:+22ivgG3
あのな　太ってるやつは　なんでも続けられないから　太ってしまうんだよ

870：2007/05/04(金) 01:02:01 ID:5Q17jyy9
食べ続けることはできる。

871：2007/05/04(金) 01:04:07 ID:ISTlsLLM
人によるだろうね。

ショボいマシンではやる気が起きない人も居れば
高い先行投資をすると、意地でもがんばる人も居る。

あれ？

872：2007/05/04(金) 01:05:06 ID:+22ivgG3
エアロバイクを続けるこつは？

たとえば、おき場所って大事かな？？

873：2007/05/04(金) 01:12:04 ID:hV2RAJR7
>>872
やってる最中は自分の好きなことやるといいよ
こぎながら好きな曲きいたり好きな本読んだり…

874：2007/05/04(金) 01:17:44 ID:+22ivgG3
やりながら本よむのは結構上級者？じゃね？

875：2007/05/04(金) 02:16:39 ID:UTvOPsEP
俺の場合、本読みながらだと、そっちに集中しちゃって心拍がすぐ落ちるんだよなあ。
まあ、120くらいの維持なら出来るけど気合い入れて漕くのには向かないだろうな。
心拍高めにしたいなら音楽聴きながらテンション上げるといい感じ。

876：2007/05/04(金) 05:46:56 ID:t9DS2cV2
本には集中できないけど、漫画なら楽
ブックオフで100円漫画大量に購入汁！

877：2007/05/04(金) 07:35:03 ID:hV2RAJR7
バイクやらない時間では、自分の好きなこともしないようにする
そうすると、「音楽でも聞きにいこう」とバイクにまたがれる
自分はこれで長いことやってます
心拍数を落さないのがコツ

878：2007/05/04(金) 08:04:01 ID:yYrHscG6
>>875
コンビのとか心拍コントロールがついてるやつなら、読書に集中して、
回転数が落ちて心拍数が下がると、ペダルが重くなるから、心拍数は維持できる。

安いマシンとの差は、こういうところにあるんだろうな。

879：2007/05/04(金) 09:51:48 ID:t9DS2cV2
俺はコンビの使ってるけど、負荷はマニュアル設定モードしか使ってないな。宝の持ち腐れｗ
同じ負荷、同じ回転数で、こぎ続けて心拍数落ちてくるなんてあるか？
漫画に夢中になってて、気づいたら心拍数が上がり過ぎるなんてことはあるけど・・・

880：2007/05/04(金) 10:04:03 ID:ISTlsLLM
>>879
同じ負荷、同じ回転数なら下がってくるってことは基本的にはないだろうね。
大抵は>>878も言ってるように回転数落ちる→ペダル重くなる→心拍数は上がる、かな。

ただ毎日同じ負荷、同じ回転数で続けてたら
そのうち慣れて心拍数が上がりにくくなる。
（今の流れはそういう話しではないけど）

「目標心拍数をセットしとけば、あとは踏むだけ」ってのは
ながらで踏むには本当に便利だよ。
エアロバイク自体の情報表示から目を切っても大丈夫なわけだから。

881：2007/05/04(金) 10:47:17 ID:VdJf/9pb
負荷の自動コントロールがないし他の事に集中すると足の動きが疎かになって心拍が落ちるって言う事だね。
漕げさえすればいいっていう無名メーカーの機種と単体の心拍計の組み合わせだからさ。
それでも半年で8㎏落ちてるし壊れるまでは使うつもりだよ。


882：2007/05/04(金) 11:44:17 ID:+22ivgG3
やっぱコンビがいいのかな・・

883：2007/05/04(金) 12:15:22 ID:ISTlsLLM
オレは最近心拍数130ちょいで踏んでるけど
さすがにシリアスな本を読むのはかなり厳しい。
いいとこマンガくらいかな。

それ以前に汗が散るのが気になって、最近は本はあんまし読まなくなった。
もっぱらテレビかビデオ。マンガは雑誌くらい。

884：2007/05/04(金) 12:55:30 ID:t9DS2cV2
どこのでも大差ないと思うけどなあ。試せるヤツをお勧めするよ。
俺は通販で買ったけど、体格に合わなくて、ハンドルをグラインダーでカットしたｗ


885：2007/05/04(金) 13:10:27 ID:jrrYrhp1
一番安いの買って、やり潰してから
次何買うか迷え

886：2007/05/04(金) 14:48:15 ID:yw6cwHfI
さっき届きました！これ取説みる限りでは連続可能時間書いてないですね(´･ω･`）
とりあえず一番軽い負荷でこいでみたけど心拍数130にするにはかなり必死で回さないとあがらないですね(´･ω･`）

887：2007/05/04(金) 15:29:14 ID:yYrHscG6
>>883
汗が気になるようなら、そろそろ扇風機の出番ですね。

888：2007/05/04(金) 19:31:14 ID:02SB+ls0
生理中はどうしてますか？
お休み？


889：2007/05/04(金) 19:31:56 ID:+22ivgG3
セックスといっしょ

890：2007/05/04(金) 19:49:52 ID:f8qNIqO3
>>888
休まない

891：2007/05/04(金) 19:56:17 ID:BujNtgfx
>>888
多い日はお休み

892：2007/05/04(金) 21:01:41 ID:zmpMzZdI
ttp://www.excite.co.jp/News/odd/00081178266239.html

893：2007/05/04(金) 21:17:15 ID:RHLyCP8Q
>>851
実際の自転車にも乗っているとケツ痛対策は分かる。
前傾姿勢を取り、腕でも体重を支えるようにすると臀部
への負荷は減る。ママチャリのように上半身を起こして
のると臀部への負担は減らない。腕も締まるので、
前傾姿勢おすすめ。あと、ペダルはつま先のほうで
漕ぐようにする。

894：2007/05/04(金) 22:23:55 ID:t9DS2cV2
チャリ用のパッド付いたスパッツはいてみたら？
大分違うと思うけど。

895：2007/05/05(土) 01:15:21 ID:vqLVckuA
野球見ながらやったりすると、俺ひいきチームがあるから展開によっては心拍数が上がってどうにもならなくなったりするな。

896：2007/05/05(土) 01:15:55 ID:xO3n9Sde
AV見ながら漕ぐとどんなかんじ？

897：2007/05/05(土) 01:45:01 ID:QTVRZetW
バイクを壁に近づけて、背中を壁に寄りかかりながらこぐ
楽

898：2007/05/05(土) 02:54:21 ID:mO35JDFV
スポーツ店の1周年記念でアルインコのAF4400が8千円ほどで売っていたので買いました。
AF4400は名前も出てこないんですけど、いまいちなんですか？
負荷4で回転数70くらいでこいでます。
もともと運動しても心拍数があがりにくいみたいでこれだと90くらいです。
心拍数が少ないとダイエットにはならないんですかね？
全速力で走らないと心拍数120出ません。


899：2007/05/05(土) 05:16:03 ID:lBZzOYK2
>>898
安静時の心拍や最大心拍がわからないとなんともいえんがメディカルチェック受けるのがベスト。
体感として「少し息切れするけど余裕で20分以上続けられる」が基準
スポーツ心臓かも知れないが念のために医者の診断をうけたほうがいいかも。


900：2007/05/05(土) 10:05:47 ID:JYTQAtMU
>>897
楽だけどバイクがズルズル前に…

901：2007/05/05(土) 12:21:32 ID:TBFXZr3V
アルインコのバイクってペダルがスムーズに回って感動した。
安物はスムーズに回んなくて膝が痛くなったけど、それがなくなったよ。
アルインコからコンビにしたらどうなんだろ？

902：2007/05/06(日) 08:17:57 ID:nPyXp0yZ
メーター上の数値と実際は違うんだろうけどエアロバイクとはいえ42.195km踏み込んですごい達成感ｗ

今日もいまから走破してくる！(｀･ω･´）ﾉｼ

903：2007/05/06(日) 19:53:27 ID:nPyXp0yZ
エアロバイクたのしーｗ

はぴねすくらぶのマグネットバイクで手軽に始めたんですけどペダルの部分に注してある油が結構気になる・・・
換気よくする以外で何か対策ありますか？

904：2007/05/06(日) 22:31:59 ID:mYWM8wFN
コンビ　エアロバイク400を5440円で
知り合いのリサイクルショップから購入し明日到着。
保証は3ヶ月。
この型番相当古いのかな？
使い勝手・音とか知りたい。
よろしくお願いします。

905：2007/05/06(日) 23:55:46 ID:H/y06Vvz
>>897
体重を壁にあずけて楽な分、消費カロリーも表示より少ないわな

906：2007/05/07(月) 00:33:06 ID:QHoRMNRl
安いの買ったら、負荷ダイヤル壊れてやんの…

回しても回しても変化ねぇ…
しまいには「ばきっ！」ていった
でもなんの変化もない。元々壊れてるからか

いいさ別に、負荷がなくても楽しいからさ…(´・ω・｀)

907：2007/05/07(月) 10:47:18 ID:OY1u+MiF
過去スレにＡＦ５９００の負荷載ってたから試したら、
ＡＦ５９００の負荷設定とＡＦ５６００の負荷同じになってた。
前に買った人は軽かったの？
あとＡＦ５６００はＨＲＣ任意に設定できるしワットコントロールもできるね。
得した気分だよ。



908：2007/05/07(月) 14:40:01 ID:xeRI26ee
エアロバイクって起ちこぎ出来る？

909：2007/05/07(月) 15:01:30 ID:4RvWv2Vw
してどうすんの？

910：2007/05/07(月) 16:09:55 ID:/rgExKYq
そりゃやっぱり上り坂登るんじゃないか？

911：2007/05/07(月) 17:33:49 ID:8icxoxEL
激しい運動すると脳梗塞になっちゃう～

912：2007/05/07(月) 23:00:30 ID:s5WY55ng
エアロバイクだけで腹筋割れた人居る？
やっぱ無酸素運動プラスしないとダメかな

913：2007/05/07(月) 23:10:42 ID:1RieM1Om
ふつうにあきてきたんだが。。。。


914：2007/05/07(月) 23:10:55 ID:eClsgfig
腹筋割るにはやはり腹筋しないとだめ

915：2007/05/07(月) 23:31:56 ID:5GCpU0vj
エアロバイクで腹筋割れるわけないだろ・・・・・・・・

916：2007/05/07(月) 23:39:38 ID:V1hImO+/
エアロバイク抱いて腹筋

917：2007/05/07(月) 23:45:13 ID:eClsgfig
>>916
そいつはすげぇ

918：2007/05/07(月) 23:49:21 ID:1RieM1Om
脂肪がおちたら
下筋肉もりもりだから割れるとおもうお

919：2007/05/07(月) 23:49:55 ID:zHeorhlK
脂肪がとれれば腹筋は見えてくるでしょ。

920：2007/05/07(月) 23:59:33 ID:V1hImO+/
脂肪が取れたら骨格が見えてくるんじゃない？

921：2007/05/08(火) 07:27:29 ID:UUo3tUUp
エアロバイクたのしーｗ

今日もこぐぞー！ケツいてーｗ

922：2007/05/08(火) 10:43:27 ID:wfyoM4Xu
金が無いので中古しか買えないんだけど、
ちょっと古いジムお下がりの業務用中古と
家庭用の高年式だったらどっちがいいんだろ？

923：2007/05/08(火) 11:42:12 ID:qK4ibLyB
>>922
新品の安物。


924：2007/05/08(火) 13:09:47 ID:s8kC5ScM
お金無いから買うのに勇気いる自分なんですが、コンビのバイク何年くらい使っていけるのかしら？
それにしても高い…

925：2007/05/08(火) 13:11:58 ID:qK4ibLyB
>>924
一昨年６月末購入。来月末でまる２年だけど今のところ快調。
ここまでマイナス30kgなので、たとえ明日壊れても元は取れた気はする。

でも壊れたら悔しいと思う。

926：2007/05/08(火) 13:25:39 ID:s8kC5ScM
》925
おぉー！素早いレスありがとう

そっか2年間は持つのかぁ…5年位長持ちしてくると嬉しいんだが。
30キロやせたの凄いわ、よくがんばったね。
自分もがんばらねばﾅ

927：2007/05/08(火) 20:31:41 ID:j/boWFAQ
>>924
コンビのEX80、もう10年使ってるよ！

928：2007/05/08(火) 21:17:34 ID:s8kC5ScM
》927
ﾚｽありがとう
本当？それはかなり嬉しい情報かも^^

10年間もってくれたら言う事無いなあ
これから夏が来るし、
部屋の中で運動できるのは魅力的よね


929：2007/05/08(火) 21:51:39 ID:urc1dgeo
足を細くしたいのですが回転数重視とありますが一分間に何回転くらいが目安ですか？

930：2007/05/08(火) 22:14:28 ID:j/boWFAQ
毎日使い倒し、ってわけではなかったですけどねｗ
ジムに置いてあるだけあって、壊れにくいみたい。
気楽に続けられるのがいいですよね。

931：2007/05/08(火) 23:14:35 ID:jEYzkkMQ
忙しさにかまけて、ちょっとモチベーションが下がり気味だったけど、
>>902の漢っぷりwに当てられて、>>471に参戦する事にした。
これ、日本一周の方がvlookup化されてないのが惜しいね実に。
自分で編集すればいい話だけどさ。

932：2007/05/09(水) 00:05:35 ID:RXM5sBJi
>>906 涙ぐましい…(⊃д`)ｶﾞﾝｶﾞﾚ

933：2007/05/09(水) 08:40:05 ID:X1XCRN2r
エアロバイクたのしーｗ

今日も42.195kふんできまつ(｀･ω･´）ﾉｼ

ケツいてーｗ

934：2007/05/09(水) 18:29:35 ID:/K365oXl
>>929
エアロバイクじゃないけど、
普通の持久系スポーツ自転車だとクランク回転数は90rpmあたりが一般的。
軽い負荷でクルクル回す感じでやればそんなに筋肉が大きくなったりしない。
大負荷・低回転になるほど筋肉が大きくなりやすい。
たぶんいきなり90rpmはきついと思うんで、
意識としてクルクル回すことを心がけるのがいいんじゃないかと。
サドルの高さやペダルを踏む位置はここが参考になるかもしれません。
ttp://www.cb-asahi.co.jp/html/size/matashita/index.html
大まかに言えば、ペダルが一番サドルから遠い位置でかかとが付く程度の高さでしょうか。
ペダルの軸の真上に母趾球が来る位置で踏むのが基本です。

935：2007/05/09(水) 21:58:28 ID:GhTevU8z
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗ４２.195ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

俺は２０キロであきたｗｗｗｗ

936：2007/05/10(木) 11:24:33 ID:gZJnfOZ+
エアロバイク腹も痩せるんかな


937：2007/05/10(木) 11:27:18 ID:YpkWv8Qg
>>936
内臓脂肪には劇的に効くよ。
太鼓腹でつまめずにパツンパツンの人。

938：2007/05/10(木) 11:39:43 ID:3l2OD4sQ
リサイクルショップいったらＥＺ１０２と２０１があった。
悩むなぁ。

939：2007/05/10(木) 13:01:18 ID:YpkWv8Qg
>>938
EZ-101 と EZ-102 ではなくて？

参考：コンビウェルネス　サポート/よくあるご質問
http://www.combiwellness.co.jp/form/inquiry.php#4

940：2007/05/10(木) 13:11:51 ID:BnOZwMZT
30分くらいこいだら大量の汗が出るけど、それ以上こぎまくっても汗が出てこない。

941：2007/05/10(木) 14:27:47 ID:Sez8U7HM
アルインコ4500、
さっき届いて組み立て早速こいでみるも、心拍なかなか上がらない…
あまり負荷上げていくとステッパーと変わらないと…負荷５-６で一生懸命こいでるつもりでも心拍70-80。
もっとこいで回転させよってこと？
ジムの時と同じ感じなのに何故こんなに低いの～(´Д`)
ステッパーの方が心拍あがりやすくて120キープできてると思うから(指診)、ステッパーのが効率のよいかと今落胆しています(´д`)

942：2007/05/10(木) 14:58:38 ID:vhGSSJt8
>>941
低負荷なら高速で回転させないとなかなか上がらない。
しかし、心拍計の誤表示ってことはないのかな
低負荷だと心拍が安定するのに時間がかかるっつうのもあるけど。

943：2007/05/10(木) 15:03:39 ID:3l2OD4sQ
心拍計をあんまし信用したらいかん。

944：2007/05/10(木) 15:27:18 ID:Sez8U7HM
>>942　>>943
いつもステッパーでは、指で10秒×6で心拍だしてます
エアロでもそう計ってみます…
ジムでも心拍120～130でやってたけど負荷は同じく感じるもののアルインコちゃん違いすぎて…
あまり数値左右されずに、続けられる負荷で毎日30分とかやれば効果でますかね？なんか数値違いすぎて不安なった

945：2007/05/10(木) 17:33:59 ID:mbFu4fIq
先月死んだ祖父ちゃんの形見にエアロバイクが(ﾉД`)
ありんこのAF-6000フィットネスプロってやつだけど
祖父ちゃんいつのまにエアロバイク買ってたんだろう…
しかも運動してるところ見たことないや

946：2007/05/10(木) 20:00:57 ID:YpkWv8Qg
>>945
うちの親父（今年72歳）もありんこのエアロバイク持ってたよ。
糖尿持ちで、運動療法用にすすめられて買ってたようだけど
踏んでるところは見たことが無かった。

貰おうと思ったときにはもう粗大ゴミとして処分されてた。
しかたないのでコンビaiを買った。

947：2007/05/11(金) 12:37:31 ID:GFho2NeQ
エアロバイクたのしーｗ

今日も42.195kこいできた(｀･ω･´）ﾉｼ

948：2007/05/11(金) 13:58:49 ID:rnXpDXje
>>947
？

949：2007/05/11(金) 14:30:55 ID:dK26Pn/J
>>937
前かがみになると太ももに腹が当たるくらいだったけどだいぶ縮んだよ。20cm減
今はほとんど皮下脂肪と余った皮って感じ。食事制限もしてるけどね
パツンパツンから萎んで、その後のウエストの減りはなかなか厳しいな。
ビリーとかもやってんだけど

950：2007/05/11(金) 15:49:36 ID:7F+FZ1YX
アリンコのAF5500使ってます。
毎日30分くらい漕いでます。
最適の心拍数と負荷を教えて下さい。
ちなみに15歳175センチ105キロです。

951：2007/05/11(金) 16:04:21 ID:nZLXw8II
>>950
大学までに70キロ台をめざせデブ
心拍数は120~150ぐらいが良かったような
負荷あげるよりも回転数上げたほうがいい
規則正しい生活しろ食事制限しろ間食辞めろデブ

952：2007/05/11(金) 16:36:25 ID:+RfwcFb/
おいおい、BMI34だぞ。
安易な指導は危険。
医師の指導の下でやった方がいい。

953：2007/05/11(金) 16:44:56 ID:xZ95g4JO
いいじゃん。
こいつが死んだところで俺に罪はないし

954：2007/05/11(金) 17:07:08 ID:nHTspGwE
初めて42.195kmこえた～。
43kmで今日は終了!!!　


955：2007/05/11(金) 17:08:10 ID:OawKmRvG
42.195kmて
一時間半はかかるよな
変態だな
ケツすげー痛そう

956：2007/05/11(金) 17:20:23 ID:b5s8Bkj1
>>955
ｵﾚの場合　90じゃ無理　120かかる

ｱﾘﾝｺ5900　負荷７～９ぐらい

957：2007/05/11(金) 17:44:54 ID:nHTspGwE
>>954です。

110分は、こえましたよ。
お尻は慣れてきたみたいでそれ程痛くないです。

負荷は1です。速度か23～25Km/hぐらいです。

普段１時間程度漕いでます。こんなんで痩せるんでしょうか？

958：2007/05/11(金) 17:47:22 ID:A6Fjlg/g
はぴねすくらぶのバイク3時間連続で乗っても大丈夫だったスゲー

959：2007/05/11(金) 18:51:25 ID:xe70Z8rp
>>958
あ～あ～
きっちりあとでつけがきます

960：2007/05/11(金) 19:33:06 ID:7VZG7S3X
はぴねすくらぶ使ってる方、負荷はどれくらいでやってますか？
私は6で30分。

961：2007/05/11(金) 19:48:44 ID:GFho2NeQ
僕は負荷３で25k/h前後、回転数90前後、35分×３で42.195kを終えるかんじです(｀･ω･´）ﾉｼ

962：2007/05/11(金) 22:06:32 ID:Bp+a8G76
俺は４で一時間、６は筋トレみたいになってちょっときつい＞＜

963：2007/05/11(金) 22:29:44 ID:7VZG7S3X
ありがと！

964：2007/05/11(金) 23:44:15 ID:C2h+CC+u
そうだ、ダカールへ逝こう。
パリダカ2007コース：7,915km

965：2007/05/11(金) 23:49:43 ID:SWFd7S52
一日30キロ漕いでも
9ヶ月かかるじゃねーか

966：2007/05/12(土) 00:29:27 ID:M9nR1/VJ
きょうビッグカメラでEZ101を見てきました
８万１千円って安いかな？？？

967：2007/05/12(土) 00:47:53 ID:Ogo9ssoF
>>965
一日２０キロの１３ヶ月プラン。
もし走破できたら、来年の夏にはお腹引っ込んでるかもよ？

968：2007/05/12(土) 00:49:30 ID:KE9fBCgS
１ヶ月こいで、胸のあたりから肉が落ちてきた。
メタボ腹はまだまだかわらないなぁ。つぎはどの肉が落ちてくるんだろ？

969：2007/05/12(土) 00:53:26 ID:v5y8nndl
アパートの２階でエアロバイク使おうと思ってるんですが、
やっぱ下の階には響きますか？

970：2007/05/12(土) 08:16:25 ID:oE3GNmPG
パリダカより短い距離のないかねー

971：2007/05/12(土) 08:23:35 ID:QmFO1PMS
はぴねすくらぶ使ってるけど静かだよ。

負荷調節ダイヤルの上にTVのリモコン乗せて漕いでも落ちない!!!多分振動が少ないからだと思う。

平屋に住んでるから何とも言えないなぁ。ごめんなさいね。

　
>>960
負荷１。筋肉付けたくないんですよね。


972：2007/05/12(土) 08:24:55 ID:+GIttO54
ツール・ド・フランスとか

973：2007/05/12(土) 09:44:13 ID:zD8/igSO
はぴねすくらぶで３０分以上OKなリカンベントタイプ
１万円で販売してほしい。。

974：2007/05/12(土) 12:44:18 ID:xE+rzoEM
リカベントタイプは高いよ
種類も少ないし

975：2007/05/12(土) 13:26:39 ID:9ouVlug/
エアロバイクって３０分って縛りがあるモデルが多いのね。
高級品買えば１時間以上漕いでも平気なの？

976：2007/05/12(土) 13:37:59 ID:xE+rzoEM
AF5900だけど
毎日1時間こいで半年たつけど特に問題は出てないよ

977：2007/05/12(土) 15:43:39 ID:+GIttO54
さすがに、1年くらいは壊れないんじゃね？

978：2007/05/12(土) 18:12:07 ID:OuDNKkjz
ぷはー！エアロバイクたのしー(｀･ω･´）ﾉｼ

979：2007/05/12(土) 21:10:37 ID:1CJznuDY
>>970,972
ツール・ド・フランスコース：3,600km　一日２０キロ６ヶ年プラン
四国八十八ヵ所コース　 ：1,400km　一日２３キロ２ヶ月プラン
丸坊主でお遍路コース　 ：　240km　一日２１キロ１１日プラン

短い目的を達成しつつ、合計でパリダカ制覇でも構わんだろ。
要は継続する動機付け。カロリーだけでは面白味に欠けるからな。

980：2007/05/12(土) 23:23:58 ID:fhU3NR+7
>>934
亀ですがありがとうございます
丁度90～100位なんでこのまま頑張っていきます！

981：2007/05/12(土) 23:29:16 ID:3Qz84FvI
>979
おもしろそうなんで始めてみる。
ちなみにうちのエアロバイクは貰い物なんで機種不明。

982：2007/05/12(土) 23:56:11 ID:hYP0Xitu
>>979
面白い。

983：2007/05/13(日) 00:03:43 ID:WJKIKZkP
計算やり直し

984：2007/05/13(日) 00:19:18 ID:QHTI7Uqg
>>773と>>774です。いろいろご助言ありがとうございました。
結局、コンビのaiにしました。

それにしても、負荷がきついですね。あれで普通なのでしょうが・・・。
自分にとって無理のないレベルまで下げないと、そのうちギブアップしてしまいそうです。

985：2007/05/13(日) 00:56:05 ID:rBKD1MJA
>>984
そのうち慣れるよ。
オレも最初は10ちょいくらいでしか踏めなかったけど
今は平均16～17くらい。

どのモード使ってる？
最初は減量モードでいいと思うよ。
慣れてきたら脈拍設定モードで。

986：2007/05/13(日) 01:43:18 ID:tUcW6AIb
ここ最近サボりまくってたから、体力レベル３「やや劣る」のままでやんの。
３本目の坊主お遍路が終わる頃には、せめて標準になっていて欲しい・・・

987：2007/05/13(日) 11:17:19 ID:v5q6AsC1
>>973
日章あたりの二万の奴じゃいかんのか？

988：2007/05/13(日) 11:36:28 ID:G2xjFqpV
足首の固定ってどうやんの？

989：2007/05/13(日) 17:45:57 ID:S7fv+iJm
笑点見ながら漕ぐぞ～!!!

990：2007/05/13(日) 17:46:29 ID:xzXJgpDB
>>989
寒くなるので、風ひかないようにね

991：2007/05/13(日) 17:48:53 ID:QHTI7Uqg
>>985
即、慣れました。最初、ゆっくりこいでいたら、自動的に16ぐらいの負荷に
なっていて、ペダルが重かったのが、せっせとこいだら、4～5ぐらいになり、
問題がなくなりました。今日は２回に分けて、計３時間１８分こぎました。

>>975
aiは、デフォルトで「９９分のトレーニング＋１分のクールダウン運動」でした。
説明書では３０分以上継続を薦めていますので、確かに３０分以上はＯＫなのでしょう。
９９分以上の時間設定はできませんが、もう一度はじめからスタートすればＯＫ。


992：2007/05/13(日) 18:03:23 ID:S7fv+iJm
>>990
あの寒さがたまりません。

ちびまるこちゃん→サザエさんに突入。漕ぎ漕ぎ。


993：2007/05/13(日) 18:56:08 ID:mMsKroKo
今日もきっちり42.195kこいだー(｀･ω･´）ﾉｼ

994：2007/05/13(日) 19:00:13 ID:k6Tw7Kqy
>>993
フルマラソン分漕ぐと、一回でどれくらい痩せるものなの？

995：2007/05/13(日) 19:46:54 ID:S7fv+iJm
私も頑張った43キロ～

>>994
はっきり覚えてないけど600ｷﾛｶﾛﾘｰは、消費してたよ。

996：2007/05/13(日) 20:16:21 ID:mMsKroKo
そうですねー、ほとんど気にしてないけどメーターの数値はいつも600は越えてますよ(｀･ω･´）ﾉｼ

997：2007/05/13(日) 20:34:47 ID:I+Oey0+9
６００を越すのはたいへんだけど、がんばってますね。
温かい血液で、体の内側からものすごくきれいになってますよ。
たくさん食べて、たくさん運動するのは
とてもいいことですね。

998：2007/05/13(日) 22:07:32 ID:opGeWbHA
次スレを

つーか、漕ぐ暇ある奴はいいな

999：2007/05/13(日) 22:12:57 ID:G2xjFqpV [2/2]
漏れのバイク３０分制限あるから４００止まりだお

1000：2007/05/13(日) 22:15:30 ID:BA7IDNMo
中村紀洋。

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