夜だけ食べないダイエット

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1：2006/08/05(土) 16:47:53 ID:CRL+6YHz
夜ご飯を抜いて痩せる、そんなスレ
みんなで夜ご飯抜こう！

2：2006/08/05(土) 17:35:15 ID:Izf/L3S2
2

3：2006/08/05(土) 17:41:22 ID:oMVxavtw
野菜ぐらいは食べたほうがいんじゃね？

4：2006/08/05(土) 18:19:24 ID:t/aHSqEz
それで痩せて夕飯食べ始めたら一気にリバるよ…

5：2006/08/05(土) 19:54:07 ID:90t8UiVC
>>1
一人でやってろピザ

6：2006/08/05(土) 20:17:21 ID:oQEyxuQq
実は私もやってるよ！６時以降は食べないダイエット！！たまぁに食べちゃうけど！！
でもね、それだけじゃだめだよね！運動もしないと！！私は３ヶ月で５キロやせたよ☆
でも、目標がまだまだだからもっと頑張らねば！！

7：2006/08/05(土) 21:27:14 ID:wPB3IavG
夜は食べないんじゃなくてカロリーの低い物を少しに減らしたらいいかも。
私はそれで今の所ﾏｲﾅｽ７㌔。初めて１ヶ月半ぐらいです。

8：2006/08/05(土) 22:53:46 ID:n+X3ItaB
1ヶ月に５％以上減らすと確実にリバる

9：2006/08/05(土) 23:13:06 ID:Oc3+Fni7
>>1
身近に毎日２～３時間のウォーキングと
夕食抜きで痩せた、推定元体重90kg超の30代後半女がいるんだけど

確かにかなり痩せた
見た目60kg台ぐらいかな、普通のLLサイズかなって所まで

だけど、なんか根拠のない自信つけたらしく
意味なく人を馬鹿にするようになったし
（一日３回も食べるなんて馬鹿みたいwとか）
そのあと夕食摂り始めたらあっという間にリバ
また約0.1トンの巨に逆戻り

絶食系はいろんな意味で危険なんだなと思ったけど

10：2006/08/06(日) 02:55:07 ID:HCmqFGFB
バイト時間の都合上、最近は週に4～5日晩飯抜き
以前は少し食べてたんだがバテて何も食べなくなってから3kg減ったぜﾋｬﾎｰ
腹減ったかな、と思ったら水飲んでる

筋肉ばっかり落ちたら嫌だから寝る前に筋トレしてます
明日からは昇降しようかな

一応の目標まであと2～3kg

11：2006/08/06(日) 06:59:13 ID:Y8zcsSi2
以前やっていたけど、長く続けられないよ。一生綺麗な体重で
居たいなら、止めた方がいい
食べると体重元に戻るし、結局リバウンドして元の体重より増える
人体実験済み(私自身)。3食バランスよく、がいいよ
食事制限は確かに必要だけど、それだけじゃつらすぎて、何のための
ダイエットか、逆にわからなくなってくるはず
健康的に、楽しく生きていくためでしょ？

お相撲さんだって確か3食食べないでしょ
食べないダイエットって駄目だよ。

12：2006/08/06(日) 09:34:21 ID:mkZBQvKq
夜抜くとフラフラしてくるんだけど…

13：2006/08/06(日) 10:10:42 ID:xsLq40xv
>>8 新聞配達のバイトで１食しかご飯食べないで夜配達のくらしを３ヶ月で
体重ﾏｲﾅｽ30㌔やせましたが、あれからﾘﾊﾞしてませんよ。
ﾘﾊﾞするとか聞きますがあれってやせたからって一気に太ってた頃の
食事に変えてしまうからでしょ？
それだったら確実にﾘﾊﾞしちゃうでしょｗ
今まで頑張ったんなら、それからも食事を一気に増やすんじゃなく
少しずつ増やしながら前食べてたよりも少ないところで止めておけば
そんな簡単にﾘﾊﾞなんてしませんよ。

14：2006/08/06(日) 15:09:37 ID:NBLhev4k
13は多分これからじゃない？
波がくるのは。
「あれから」っていつからなのかわからないから、断言は出来ないけれど。

15：2006/08/06(日) 15:35:10 ID:Y9kgfsUC
配達続けているのなら、こないんじゃあない？

16：2006/08/06(日) 17:29:28 ID:xsLq40xv
新聞配達は２年半前にやめてますよ。
仕事もかわって全然体動かしてないですが、
その分食事の面で気をつけて、今も順調に減ってます。
２年半たったいまから波がくるんでしょうかねぇ。

17：2006/08/06(日) 17:34:57 ID:5VenUkZN
４年前から夜抜きが当たり前になった。

18：2006/08/06(日) 20:31:02 ID:yzBaM+Vj
友達が大学時代に夕食抜きダイエットをして3カ月で、
163cm58kgから46kgまで痩せました。
土曜と日曜だけは、朝食抜きで昼夜を食べていたそうです。
本当に目に見えて痩せていってたのであの頃は驚いた。
痩せてからも1年間は、3食は食べても夕食だけは炭水化物は抜いていたそうで、
1年続けると感覚が慣れてきたり体重も安定して、今もリバウンドはしていません。

私も真似しようとしたけど…無理だった(T_T)

19：2006/08/07(月) 00:18:08 ID:PEH+eStH
やっぱ体質差があるんじゃねぇ？
別に夜抜くのしんどくないぞ

20：2006/08/07(月) 00:43:32 ID:yax2uptg
飢餓状態になりますよ。
体に６時間以上食べ物が入ってこないと
次食べたものが全部脂肪になると…
基礎代謝も下がるので、あまりいいダイエット方法ではないです。
と、学校のスポーツ栄養学の先生に言われたけど
本当のところどうなんでしょう？

21：2006/08/07(月) 00:49:37 ID:Rual22ER
その一方で半日断食健康法なんていうのもある。
本当に何を信じたらいいのか、時々わからなくなる。

22：2006/08/07(月) 01:19:10 ID:VjQKUeS3
痩せた皆さんは運動はやっぱり取り入れてましたか？

23：2006/08/07(月) 03:40:45 ID:QeqolsZe
>>20
６時間以上ってと､睡眠中はどうなの？
起きて食べた物はすぐ脂肪になる？

ならないよね

24：2006/08/07(月) 04:51:29 ID:uwRDzNAq
>>23
体が飢餓状態になってもその次食べたものが全部脂肪にはなりませんが
(そんなことしたら本当に死んでしまいますし)
できるだけ脂肪を使わないようにしようとして基礎代謝が下がるので
ダイエットになっているのか疑問な方法ではあると思います。

胃腸を休ませるという意味で断食をするというのもありますが
それは胃腸に良いことではあってもダイエットとしてはどうかなと思うので、
どちらを優先するかで選択するものが変わってくるんじゃないかと思います。

25：2006/08/07(月) 04:57:31 ID:jO9apzK1
私も夜抜き派。晩御飯と間食をなくしてるけど苦しかったのは最初の頃だけだったー
巨デブは多少胃をちっちゃくしなきゃどうしようもないのでそれには効く気がする。
朝昼は抜かずにしっかり、栄養考えて。
夜もたまにボイル野菜とか、豆腐とか食べる。飲みに誘われたときも同様に（サラダとかやっことか）
運動はしっかり。
私は一度リバウンドしたけど、晩御飯を食べたからというよりは運動をしなくなったからだった。

65kg→52kg→60kg→57kg（今ココ）
よーしがんばるぞー

26：2006/08/07(月) 06:10:31 ID:FBb3UbYA
今までいろいろやったけど、今回２月前くらいから、夕食抜いてる。
朝食べないと身体が持たず、昼は人と一緒に食べるのが仕事。ということで、夕食しか変更のしようがなかった。
７キロくらい落ちた。間食はしないようにしていた。
職場の飲み会とかも何度かあったが、食べなかった。会費勿体ないが、身体が大事。
（ここまで徹底すると人間関係が悪化する恐れがあるから、勧めないが）
慣れてくると辛くない。腹も減らなくなる。
ただ、健康上、一生続けられるものではないと思うから、徐々に夕方、何かを口にするようにしている。
夕食抜き前と同じ食生活はもう考えられないが、カロリーを意識しながら、一日３回に分けて摂取するようにしたい。
体調、体重、脂肪率、筋肉量と相談しながら、少しずつ、な。
リバウンドが何より怖いから、食事を戻す今の時期が、一番慎重にならなきゃ、と思う。

27：2006/08/07(月) 06:16:38 ID:fQODZEjb
>>26おはよう´･ω･`
モチ上がった！ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

28：2006/08/07(月) 18:02:55 ID:kC43FKvP
あげ

29：2006/08/07(月) 18:15:42 ID:Fn3d3O5X
夏バテで無理しなくても一日一食しか食べれない
冬は寒から熱いお茶ばっかり飲んじゃう→お腹が膨れてご飯食べれない

よって夏と冬は異様に痩せる
リバるのは痩せた後に元の「太る原因だった食生活」をするからだよ
痩せた後もバランスを考えて、間食もちゃんと控えれば太るわけがない
ピザってせっかく痩せたのにまた昔の食事をしたがるから不思議

30：2006/08/07(月) 18:44:30 ID:qypXKq4n
>>29
職場の先輩に「夕食抜いて痩せたの？　リバウンドだね」と言われた。
してなるものか、と血をたぎらせている。
おっしゃる通り、油断して元の食生活に戻さないよう、気をつけようと思うよ。
別に食べることだけが人生の楽しみじゃないしな。
ここから先が勝負だな。

31：2006/08/07(月) 21:47:43 ID:HTXtsM6r
忙しくて夜しか食べないから体重変わんないのかな

32：2006/08/08(火) 00:30:55 ID:WkN+mh+B
15才女です
夜抜くと目が冴えて一睡もできない…
昨日も寝て無い…
どすればいいですか？

33：2006/08/08(火) 00:37:47 ID:bYUD6W42
抜く必要ない
重要なのは量と内容

34：2006/08/08(火) 02:36:33 ID:mD5JXo0G
食事制限だけで運動しないとだめかな？

35：2006/08/08(火) 02:49:00 ID:JcP6+p3b
>>32私も眠れないよぉ・・・

36：2006/08/08(火) 10:07:13 ID:RA01Aupt
>>32
暖かい牛乳とかどう？神経が落ち着くよ。
最初は全部抜かないで、こんにゃくとか野菜とか
ノーorローカロリーのもの少しだけ食べて、徐々に慣らして行ったらどうかな。

37：2006/08/09(水) 10:08:49 ID:Gvcj9mOq
>>32
15で食事抜くな。
身長も胸も大きくならないぞ。
生理も不安定になる。

38：2006/08/09(水) 16:43:25 ID:qxMdM/i1
>>32
37と同意見だけど気持ちは分かる
下手すると妊娠しにくくなったりするけどリスクわかってるなら勝手にやっていい

39：2006/08/09(水) 21:06:27 ID:bpE3Qp6t
夕飯抜こうとすると心なしか心臓ドキドキしたりフラフラする感覚があるるんだけど何故だか分かる人います？

40：2006/08/09(水) 21:06:53 ID:duSRvpY1
>39
空腹

41：2006/08/09(水) 21:20:45 ID:Gvcj9mOq
>>39
つ【低血糖】

42：2006/08/09(水) 23:07:41 ID:w4vUjo6k
>>39
恋

43：2006/08/09(水) 23:30:01 ID:qxMdM/i1
角砂糖とか用意しといたほうがいいかもよ～

一回朝起きたら倒れて動けなくなったことがある。
一人暮らしだから本気で死を覚悟した。這いずって救急車呼んだ。
低血糖だって怒られた。

44：2006/08/10(木) 00:54:18 ID:UXLixjdT
今まさにこのダイエットやってるんだけど（俺の場合は朝食わなくて昼のみ）なんだけど
朝起きたら死ぬ程お腹空いてない？朝起きたらいつもフラフラです最近。んで朝食えない体質だから
ウィダーインゼリーのマルチビタミン毎日飲んでます朝は。これでなんとか誤魔化してる感じ。
昼も早く食べたいけど普通の昼飯時に食べちゃうと夜すんげーお腹空くので夕方ぐらいに食べるようにしてます。
でも今月から始めてるんだけどもう5kg落ちました！178cm78kgのﾋﾟｻﾞだけどね。。。

45：2006/08/10(木) 01:38:03 ID:WMgZHG1U
昼食べて夕方控え目に食べてみたらどうでしょう。
体がもたないような…

46：2006/08/12(土) 16:03:52 ID:numdBuyT
ふらふら

47：2006/08/12(土) 18:51:40 ID:5SA747aZ
夜抜くのは効果でるけどリバしやすいよ
少しでも食べたほうがリバしにくい
あと１ヵ月で２キロ減ぐらいがリバしにくい

48：2006/08/12(土) 19:24:51 ID:3tIJDx4I
夕食の代わりに酒
これで痩せないかな

無理かしら

49：2006/08/12(土) 19:48:20 ID:BccfbJk9
酒だけなら痩せる。
つまみを一緒に食べたら太る。

50：2006/08/12(土) 19:51:25 ID:3tIJDx4I
そんな気はしていました・・・orz

51：2006/08/12(土) 23:09:08 ID:gXwsthE4
今食べちゃったお(#ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧ!!

52：2006/08/12(土) 23:43:58 ID:tXuGotEf
アルコールは食欲増進するので禁酒

53：2006/08/15(火) 00:42:17 ID:vwlAg0Zy
はぁ

54：2006/08/15(火) 00:46:52 ID:V8w+EU7V
水が良いんじゃない？


55：2006/08/15(火) 00:55:06 ID:k4/y0owq
おなかすいて眠れない‥

56：2006/08/15(火) 01:12:06 ID:nHHF/36L
もともとデブだったから、夕飯抜いたらみるみる痩せてったよー。まだまだデブだけど…。
もうこれからは毎日夕飯を食べるなんて生活には戻れないと思うw絶対リバするね。

57：2006/08/15(火) 09:06:03 ID:FFT96sMg
昨日夜ぬこう！と思ったのに、スープ春雨、餃子、青汁食べて飲んでしまった。
今日こそ…

58：2006/08/17(木) 08:08:03 ID:TBhZqhXb
浮上

59：2006/08/17(木) 08:49:19 ID:112eydN9
ダイエット中に飲酒は勧められません．
- alcoholは代謝を脂肪酸合成亢進・異化抑制の方向に向かわせる．
- aleは胃運動を亢進させて食欲を増大させる．


60：2006/08/17(木) 16:33:50 ID:bEmMGKSp
私もゃるー(>_<)
私のでぶでぶ
161㌢なのに50㌔になった…40㌔位まで痩せたい夜ご飯はすぐ変化あるんだよね頑張る。

61：2006/08/17(木) 17:02:20 ID:rYuzx93O
夜野菜だけでも痩せるかも

62：2006/08/17(木) 19:39:47 ID:ScxF1Bmt
俺夜ぬいてはないけど
納豆、ヨーグルト、牛乳のみにして約２週間で2.5㌔くらいやせたよー。72→70、くらい
昼間ジムも行ってるからどっちの効果が大きいか分かんないけど。
腹へりまくったら水かお茶飲んでごまかしてるけど
飲みすぎで下痢になった。

63：2006/08/18(金) 00:03:59 ID:kYUZGx8z
食事の効果がでかいにきまってるだろアホ
貴様にできる運動などせいぜい300キロカロリー分よ

64：2006/08/18(金) 03:52:55 ID:s110Gm6e
夜は食べない方が確実に痩せるけどリバウンドが半端ない。だから夜は野菜中心で肉や魚も普通に食べ油を使ったら食後にｺｰﾋｰ(油吸収)米は食べない。夜8時以降は食べない。ちょいキツメの運動。すぐ落ちるけどやつれとは違うハリのある痩せ方だよ。

65：2006/08/18(金) 09:37:26 ID:DtVenw4S
昨日夜抜きました(^O^)
49㌔代になった～☆
寒天も食べてるし、アミノ酸ものんで朝、昼は普通に食べてれば痩せるきがする。筋トレしてるしp(^^)q

66：2006/08/18(金) 11:44:02 ID:ZM824jlB
>>63
あんだって？俺は水泳１～２時間とジム３時間半やってんだぞ！！
ジム５時間半やってんだぞ！貴様とはなんだ貴様とは！！！

67：2006/08/18(金) 11:44:48 ID:ZM824jlB
２行目冒頭、ジムじゃなくてスポーツクラブでした。

68：2006/08/18(金) 11:58:29 ID:WqZbxX54
みんなヨーグルトの中に何入れてる？

69：2006/08/18(金) 12:07:55 ID:YW6dOgDp
なぁんも。プレーンヨーグルト。

70：2006/08/18(金) 12:41:46 ID:W0MS2BF7
変人塚本よ、もっと他に時間使おうや。

71：2006/08/18(金) 12:59:13 ID:QazsUDsH
意思が弱すぎる

72：2006/08/18(金) 13:16:04 ID:T3KqLdhG
朝は無制限。積極的に米を摂る。
昼も無制限。バランスの良い食事を心がける。
夜は原則豆乳のみ。
たまに飯も食べる。

運動はときどき有酸素運動。
毎日はやらない。（筋力増強に効果が薄いため）

2005初春70kg超
2005夏頃63kg
2006夏頃63kg

現在の最低記録61.6kg（3日くらい前）

73：2006/08/19(土) 18:46:00 ID:Mit4qGA8
>>70
お、話をそらしたなｗ　おまい話しをそらしたなｗ　負けを認めたってことだぞｗ
ぷっぷぷｗ

俺がそんなにジムで汗流せる人間なんて思ってなかったんだろうｗ
300kcal程度しか運動できない人間だと思ったんだろうｗ　ﾌﾟｹﾞﾗｗ

まあどのみちどっちの効果が大きいか分からんけどね。ジムか食事か。

74：2006/08/20(日) 16:41:30 ID:vK5aqr6Y
目が覚めて眠れない、しかし、寝酒は太るので嫌
そんな貴方にオススメなのは、ＰＣで３Ｄのゲームをやる事！
特にＦＰＳのＧＴＡ３がオススメ。３０分もやると、目が回って
そのままバタンキュ～。

75：2006/08/20(日) 23:48:45 ID:nqJujfXd
>>74
製作者乙

76：2006/08/23(水) 10:02:50 ID:NroD6RTv
>>68
ナタデココとバナナがいいよー。
ただしヨーグルトはでかいパックので砂糖が別になってるやつ。
それにナタデココの汁を混ぜて味つけると超おいしい！

おいしくて食物繊維たっぷりで最高(^▽^*)
でも朝のがいいよ。

77：2006/08/24(木) 07:37:36 ID:nCpRvUh5
はらぺこりーぬ

78：2006/08/24(木) 08:21:44 ID:z2VWWJjP
夜だけ食べない＋運動して、除々に減りつつあります｡
５月から始めて、
165cm 57.8kg→51.8kgまで落ちました｡
まだまだ見た目も太いので頑張ります｡
たまに旅行等で夕飯を食べた時期があったのですが全くリバりませんでした｡
これは運動の効果なのでしょうか？
これだったらもう少し食べる生活に戻したいですね‥｡

79：2006/08/24(木) 09:18:00 ID:HjOedVUA
>>78
5月から夜抜きで6ｷﾛしか減らないの??
あたしは3月からで10ｷﾛだぁ～。
やっぱりこんなものか・・・


80：2006/08/24(木) 09:45:53 ID:vW16Z2Xu
一食抜いても他の食事は結局たっぷり食べるダイエットでは、
身体は他の食事の際により栄養を吸収しようとする。
だからあんまり意味はないしかえって太ったりする。
食事を抜くなら、完全絶食ダイエット、これしかない。

81：2006/08/24(木) 09:57:36 ID:rMKvJW8u
朝と昼は『無制限』に食べて良し、ってのは
最初は減るけど 体が慣れてくるとだんだん減らなくなって
朝昼のｶﾛﾘｰを溜め込みだして太り始めるよ。
無制限じゃなくてｶﾛﾘｰ制限はある程度しないと駄目だと思う。
糖質なんかは消費できなかった分はすぐ脂肪になるし。
私は朝だけドカ食いで太ったよorz
朝に 鰻重 ｱｲｽ お菓子 ケーキとか馬鹿みたいに食べてたけどね

82：2006/08/24(木) 17:47:55 ID:ykCn3KrZ
デブにとっては食べない期間を設けるという事が画期的だし体にも新鮮。
逆に夜しか食べないダイエットというのも流行ってたけど
異が小さくなっていき、あまり食べられなくなっていくと思うので
最初の取っ掛かりとしてはいいと思う。

83：2006/08/24(木) 18:00:05 ID:nCpRvUh5
ふにゃあ

84：2006/08/24(木) 18:03:28 ID:7KHNdEUX
このダイエットは増えないけど痩せないなぁ、私の場合(´・ω・`)

85：2006/08/24(木) 22:22:11 ID:HEdn/6SS
私も夜ご飯食べてないよ
寝る前に腹筋とマッサージは必ず！！マッサージだけでもｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝするんだって。通ってるｴｽﾃﾃｨｼｬﾝが言ってた

86：2006/08/25(金) 11:40:11 ID:cSa6HQsm
低炭水化物ダイエットから以降しようかな

87：2006/08/25(金) 12:34:15 ID:vmc0f0BA
ﾏｯｻｰｼﾞでｻｲｽﾞダウンは一時的なものだよ。
体内の水分がﾏｯｻｰｼﾞすることによって移動するんだって。

88：2006/08/25(金) 18:56:06 ID:cSa6HQsm
低炭水化物からこれに以降してみる。増えたら低炭水化物に戻すか

89：2006/08/25(金) 19:39:32 ID:YB+/WeRF
自分は夜だけ食べない+低炭水化物+ジョギングダイエットやってる。

90：2006/08/25(金) 19:54:12 ID:cSa6HQsm
倖田來未ダイエットって18時以降食べないだけ？あいつはエステとかいってるんだろうが

91：2006/08/25(金) 20:09:40 ID:cxRLJQ3A
人は食べ物を取り込むのに10時間位かかるから、夕食のエネルギーは朝に使われるよ

92：2006/08/25(金) 21:06:11 ID:M9RB1LN4
からどーすればいいんだ？

93：2006/08/25(金) 21:27:51 ID:cxRLJQ3A
>>92 朝食は夕方、昼食は夜中にエネルギーが使われる。
だから夕食は食べてよし。

94：2006/08/25(金) 21:44:27 ID:bAEUT1NY
じゃあ朝抜きがいいのかな。
世間では朝抜きを犯罪のように取り締まろうとしているが
実は健康にもいい部分もあるらしいし。

95：2006/08/25(金) 22:08:44 ID:Ze2du0jX
私も朝はフルーツだけのが良いって聞いたことある!!!

でも私は朝食べないと学校で恥ずかしい思いをするし
夜食べるとお腹いっぱいで寝れなくなるから
やっぱり夜抜きがいいな。

友達は朝は食欲ないから食べてないけど痩せてますよ。
そんなに痩せてる家系じゃないのに。

96：2006/08/25(金) 22:17:19 ID:G4mR3Tel
>>32
あんた・・・それは絶対やめろよ。
人生で一番の成長期に夕飯抜くなんて正気か？
成長ホルモンも夜寝ることによって分泌されるというのに。。。
大人になって後悔しても遅いからな。

97：2006/08/25(金) 22:26:36 ID:tgBnlOXR
>>32

あたしも15歳位の時にメシヌキダイエットした

そしたら身長が150で止まった…

しかも太りやすい体質に。
ハタチ過ぎて着るものも食べるものも苦労してる。

15歳ならウォーキングとか階段上り下りとかで
地道に体脂肪減らすのが懸命！
まじやめときな

普通にしてたらハタチになったら勝手に痩せる。

98：2006/08/25(金) 22:33:31 ID:G4mR3Tel
>>32
下手すれば将来的に骨粗しょう症の心配も出てくるな。
昼以降の授業やら部活やらバイトやらで疲労した体を補給することが出来ないから、体は骨から栄養素を補給する。
それと体が飢餓状態に陥っているわけだから、当然に体は本能的に朝飯・昼飯の栄養をフルに蓄える。
骨からカルシウムは奪われるわ体は食品のカロリーを吸収するわであんたの将来は絶望的ってわけだ。


99：2006/08/26(土) 03:17:18 ID:br/OwOHe
93
なるほど。確かに朝食抜いていた時の方が痩せていた気がするな。

100：2006/08/26(土) 08:08:06 ID:BXpVM3pL
空腹だと眠れないっす・・・
やっと寝つけてもヘンな時間に目覚めたり。
最近は寝るために食べるって感じ。

101：2006/08/26(土) 17:14:04 ID:fEG94uVu
>>100
百均に売ってるこんにゃくらーめん食べれば？
スープまで飲んで一食８０キロカロリーだし。

102：2006/08/26(土) 18:38:53 ID:Y8mug//t
８０じゃだめだよ

４００はとらないと

103：2006/08/26(土) 19:02:41 ID:MfFRP3uh
家族がいると夕飯が一番重い食事なんだよな
誘惑に負けて食べてしまう

夜食べないで朝にまわしてもいいのだろうけど
朝重いもの食べると眠くなってダメだわ

俺は朝抜きの方があってるみたいだ

104：2006/08/26(土) 22:25:01 ID:2VntXBUO
このダイエットはマジやばいって。
僕も１ヶ月半ほどやっていたが
他のスレで食ったほうがいいって言われたから食べるようにしたんだ。
最初は少しだけ食べていくつもりだったのに
もう今までストイックに腹へっても水飲んで耐えてたのが嘘みたいに
食べちゃう。まるで意思なんか関係ないかのように。
しかもなんだか呼吸まで浅く？なってきてなぜかいつも息苦しく、イラつきやすい。
いつもカリカリしている感じ。
食べないでやせるよりも走るなりしてやせたほうがいいと思いました。

105：2006/08/26(土) 23:49:58 ID:X2oVGzEn
私はリバウンドせずに８キロ減量しました。自分には合っていたと思います。
空腹感が心地よくなってきて時々夜抜きしてます。体がスッキリする感じが
します。

106：2006/08/27(日) 01:15:53 ID:ZtK0+7zr
食べる事への執着が強い人は辞めたほうがいいかもしれませんね。

107：2006/08/27(日) 01:48:00 ID:CPIqNVjr
以前夜６時以降は何も食べないダイエットをしようとしたけど
６時直前にたらふく食べるようになっただけだった(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

108：2006/08/27(日) 07:04:28 ID:iqRt6aeg
>>105
それ分かる

ダイエットは一生続けるものだと思っとこ。

109：2006/08/27(日) 14:48:46 ID:+J7iShhe
>>105
僕も最初の１週間で７～８キロ落ちたけど
その後が全然落ちなくなった。
あなたはどうでしたか？

110：2006/08/27(日) 15:10:41 ID:0R6cLEMP
109さんあなた何㌔でしたか?!

111：2006/08/27(日) 15:38:27 ID:+J7iShhe
>>110
恥ずかしながら100ですＯＴＺ

112：2006/08/28(月) 13:37:12 ID:pLtGQnNW
あーやばい。
なんかありえないくらい食欲が・・・・・。
食べ物みたらとりあえず食べなきゃみたいな感覚が。
もしかして過食症？
うわぁ・・・・・・。

113：2006/08/28(月) 20:52:39 ID:W5B1WIPR
自分も同じだから耐えよ！

114：2006/08/29(火) 22:38:14 ID:cN0Q0tDZ
これって効果あるのか？
何ヶ月やってもやせていきそうにないけど。


115：2006/08/29(火) 22:40:44 ID:GolOdTI7
朝昼ドカ食いしてたら意味無いでしょ。

116：2006/08/29(火) 22:42:45 ID:cX0xgvfY
痩せる事は痩せる
朝昼を食べ過ぎなければ。1日1200㌍はとりたいから各600㌍はとってます。痩せていってますよ。

117：2006/08/29(火) 22:42:56 ID:qliAH0pr
>>114
経験者？
もし違うならとりあえず一度やってみることをオススメする。
最初の2,3日は腹へって寝れなくてイライラするけど、
そのイライラが感じなくなってきたら（5日以上）効果出てくるよ。
自分は1ヶ月半だけど3キロと200グラム減った。地味に減ってくるよ。

118：2006/08/29(火) 22:49:41 ID:QUPEW38u
朝７時⇒昼13時⇒夜７時⇒翌朝７時
の食生活だったら、食事の間は６時間・６時間・12時間だけど、この生活で夜抜いたら
昼13時⇒翌朝７時の間が18時間になるから翌朝の吸収率が半端なく上がると思われ（x＿x）

119：2006/08/29(火) 22:55:05 ID:/e06txbL
私は満腹までたべないと満足出来ないので朝だけ食べて
昼も夜も口にしなかった。だらだら食べてしまうから。
今は腹八分目で抑えれるようになってきました。

120：2006/08/30(水) 07:09:50 ID:G32oWGOZ
>>118
例え吸収率が上がっても元の入ってくるカロリーが少なかったら
太りようがないから。

121：2006/08/30(水) 09:06:21 ID:qtwhG+GE
>>116>>117
地味に減ってくの?
経験者っていうか今やっててもう１ヶ月半くらいもうすぐ２ヶ月かな？
でもこのダイエットって
例えば昨日より３キロ減っていたとしても
それは「昨日は全然食べなかったから減っただけ」で誤差のうちじゃない？
　それとダイエットって３ヶ月過ぎたら
グンッと減ってくるって聞くけどこのダイエットもそう？

122：2006/08/30(水) 10:50:09 ID:ctvIG0i5
倖田は6時以降食べなかったら10キロくらい痩せたんだっけ。
倖田がリバってないということは、ダイエット後の食生活に気をつければおｋってことだよね。

123：2006/08/30(水) 10:51:32 ID:k1jjeQnZ
俺のダイエット
今年2月時点で身長172ｃｍ、78ｋｇ→現在59.8ｋｇ
朝：アミノバイタル（29ｋ㌍）※1週間に1度程朝マック（ソーセージエッグマフィンセット）
昼：カマドヤでから揚げ弁当とかランチとか。（１０００ｋ㌍程度）
夜：おにぎり１個又は菓子パン１個（２００ｋ㌍から２５０ｋ㌍）※週2度程とんかつ定食など（１５００ｋ㌍はあると思う）
気をつけている事：飲み物は水かお茶。間食は絶対しない。（スナック菓子好きなので食べたら飯抜く）
毎日してること：3ｋ位は歩いている。夜筋トレ３０分くらい。（ＴＶを見ながらとかなので苦にはならない。）
結構、健康的には痩せられたと思うし、今後も続けていけそう。

124：2006/08/30(水) 10:54:25 ID:+FkJA3g5
夜はたんぱく質重視の食事にすればいいよ
それと少しの炭水化物(糖質)
計250Kcalも取れば十分

125：2006/08/30(水) 11:25:01 ID:zjnQ7fpU
私は７月２０日くらいから晩ごはんを､
朝とかに食べたらいい[ｸﾘｰﾑｶｶｵﾌﾞﾗﾝ]っていうﾋﾞｽｹｯﾄと､
[ためして寒天]っていう寒天のﾄﾞﾘﾝｸ飲んでるよ｡
ﾋﾞｽｹｯﾄゎ食物繊維､ｶﾙｼｳﾑ､鉄､10種のﾋﾞﾀﾐﾝが入ってる｡
朝昼ゎ栄養考えて適度に食べる｡たまにお昼もﾋﾞｽｹｯﾄとお茶に｡
今現在74.5→62.5になったよ｡12㌔減った｡
いきなり断食するのがきついって人は
こぉいうものから始めてみてもいいと思うよ｡
慣れたら朝以外お腹減らなくなるんだぁ｡
ｽﾚﾁだったらごめんなさい｡

126：2006/08/30(水) 11:33:20 ID:Kt2RRPsi
夜と言わず全部食わなければいい

127：2006/08/30(水) 11:40:55 ID:SOetwvoL
>>125
内容はためになってありがたいけど無駄な小文字とコテはいらないよ

128：2006/08/30(水) 12:14:59 ID:2jsfCw+L
>>123
男の場合ただ痩せればいいわけじゃない。
ってかオメー全く筋肉ないね。デブから貧相になっただけじゃない？
体脂肪率が低くても体重がなく筋肉の量のない体はみっともない。

129：2006/08/30(水) 15:08:37 ID:kjjaQ5Hv
>>128

>>123の身長なら
60kg弱で軽過ぎる事は全くないと思うよ。
体脂肪率が高ければちょい太めだと思うし。
全然貧相じゃないと思うよ。
何故貧相だと思っちゃったの？
これが50kgとかなら、
>>128の言う通り、体脂肪率低くても
貧弱でみっともないってのはわかるけどさ。
あのスペックなら、
体脂肪率が低ければかなりのいい体だと思う。
123や128の理想は知らないけど。
>>123を見ただけで
「オメー全然筋肉ないね」とか言っちゃうなんて
あんたかなり体重ありそうだね。

130：2006/08/30(水) 18:00:21 ID:qtwhG+GE
>>123
何ヶ月くらいでそこまでいきましたか？
それにしてもそれなりに食べてますね。
カロリー計算しながらなら一応食べても大丈夫なのかな？
僕も７５くらいまで落としたいです。

131：2006/08/31(木) 04:52:27 ID:q84qC7uJ
こうだもメグミも一気に１０キロとか痩せた人は顔にくるね。

132：2006/08/31(木) 09:27:34 ID:IUPkc9gQ
>>131
あなたにとっては
どれぐらいの期間だと「一気」なの？
そして元の体重何kg台の人の「10kgぐらい」?

133：2006/08/31(木) 10:41:31 ID:M595qSq2
このダイエットやばいよ。
昨日何回も立ち眩みして倒れるかと思ったもん。
食べないっていってもちゃんと水分は補給してたのに・・・・。

134：2006/08/31(木) 11:04:09 ID:hqjZCUFL
>>133
何時に立ち眩みしたの？

135：2006/08/31(木) 11:28:29 ID:M595qSq2
>>134
時間？
昨日の夜、数回立ち眩みした。
７～８時の１時間の間だったと思う。

136：2006/08/31(木) 11:32:15 ID:hqjZCUFL
>>135
いつもは、何時に晩飯喰ってるの？
7、８時って遅れて晩飯喰えないことあるでしょ？
そのたびに立ち眩みしてんの？
朝昼ちゃんと喰ってりゃ、大丈夫だろ。

137：2006/08/31(木) 12:07:42 ID:M595qSq2
>>136
晩飯なんてここ２ヶ月食べてないよ。
そういうダイエットしているんだから。
それでもあんなに激しい立ち眩みを感じたのは２ヶ月間で（てか今までで）初めてだった。
それに朝昼もカロリー気になってそんなに食べてないし。
でも人間水分さえきちっと取ってたら大丈夫じゃない？
水とか牛乳、豆乳などきちんと飲んでるし。

138：2006/08/31(木) 12:27:56 ID:hqjZCUFL
>>137
朝昼もセーブしているならスレ違い。

2ヶ月に1回だけなら、
夜飯云々関係なく、単に体調が悪かったんｼﾞｬﾈ？

139：2006/08/31(木) 14:12:22 ID:M595qSq2
>>138
朝昼セーブしているならすれ違いって・・・。
だってダイエット中ですからカロリー気をつけないと。
それに体調はむしろいいんだよね。
下痢もしてないし夏バテもない。
ただ矢鱈眠くなる。
なぜか知らないけど。

140：2006/08/31(木) 14:32:10 ID:xOR/HpUg
↑すれ違いだな。

141：2006/08/31(木) 15:06:07 ID:M595qSq2
いやいやいや。
スレあってるよ。
だって夜はなにも食べてないんだもの。
それでも体の調子がなんかおかしいから他の人はどうかなって思っただけじゃん。
そんな邪険にしなくても；；

142：2006/08/31(木) 15:16:31 ID:vPik9F6h
夜「だけ」食べないダイエット。

日本語わからないやつは来るな。

143：2006/08/31(木) 16:07:38 ID:6OXoVvVI
>142
夜「だけ」ってことは朝昼抑えてても食べてるならＯＫだと思うんだが

144：2006/08/31(木) 18:19:12 ID:M595qSq2
で、問題はそんなことじゃないんだ。
夜食わないダイエットって体に負担はないのか？ってことさ。
俺が立ち眩みしたのはなんでなんだ。
それに思ってたより減っていかないしね。

145：2006/08/31(木) 18:33:30 ID:5GxX7MpK
今日からまたやります。

朝昼なにを食べてもいいにしてもお菓子とかはやめた方がいいですよねぇ？

146：2006/08/31(木) 18:34:43 ID:6SVzE2jU
通りすがりだが夜食べないのが悪いんじゃなくて144が勝手に朝昼も抑えるから
低血糖のめまいを起こして飢餓状態に抵抗する手段の基礎代謝の低下(筋肉量の減少)が
起こっただけじゃないの？
自分の勝手なアレンジまで責任転嫁するのｶｺﾜﾙｲ。

147：2006/08/31(木) 18:47:27 ID:PgEbxhPU
>>145
私はカロリーの範囲内(1600kcal)でならお菓子も食べたりします。
１ヶ月前から始めて３kg減りました。
晩ご飯も食べなくて、お菓子も制限しちゃうと
ストレスでドカ食いしちゃいそうなので･･･^^；

私は晩ご飯抜きダイエットを３食分のカロリーを２食に分ける。
って考えてるので、朝と昼はカロリーさえ気にしていれば
何を食べても問題ないと思ってます。

148：2006/08/31(木) 19:34:02 ID:WZ73UatG
あたしは以前、朝食べないで、昼ちょっと多め、夜大量っていう食生活をしてた事がある。寝る前にお菓子食べたり…お腹が減ってると寝られなかった。そんなんだから、どんどん体重増える一方。
このﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから、夜お腹が空いていても我慢できるようになった。朝昼もﾄﾞｶ食いしたら意味ないし、ちゃんとｶﾛﾘｰ計算して食べてる。間食も我慢できるようになった。
目標体重を過ぎたら、夜は何にも食べないんじゃなくて、少なめ（又はﾛｰｶﾛﾘｰ）にしていこうと思ってる。
このﾀﾞｲｴｯﾄは私に合ってるかも。何だかんだ結果も見えてきてるし、続けられている…

149：2006/08/31(木) 20:18:39 ID:7nQTFgUy
ある程度痩せたので絶食からこちらに切り替えました
朝は温野菜かフルーツ、昼は肉をがっつり食べてます
1200kcal以内でおかしも食べてる
ポテトチップスｳﾏｰ
体重は３歩進んで２歩下がる的な落ち方でいい感じ
がんばろー！！

150：2006/08/31(木) 20:38:37 ID:UQuooEcr
夜は全く食べないよりは、野菜類とタンパク質を少しだけ取ればいい。
ただし朝昼も腹7分目くらいにすること。
普段、夜ガッツリ食べてる人なら、きっと効果ある。
現代人は食べすぎなんだよ。育ち盛りや肉体労働者をのぞいて、
3食ガッツリ食べるのは返って体によくない。

151：2006/08/31(木) 21:14:31 ID:Yj5aQiD1
夜やることなんて寝るだけなんだから食う必要なんて全然ないべ

152：2006/08/31(木) 22:18:46 ID:P2FLwUNj
朝はヨーグルトと果物と野菜ジュース
　　ﾗｼﾞｵ体操とｽﾄﾚｯﾁ
午前中　ﾐﾙｸﾃｨ　ﾎﾟｯﾄ1つ分
昼は定食屋さんの和食ってかんじで満遍なくそろった食事
おやつ　カフェオレ1杯と焼き菓子1つ
8-10時間ほどの勤務中は、ほぼずっと椅子に座ったまま

夕方　1時間ﾌﾟｰﾙで泳ぐ
夜　抜き　麦茶などﾉﾝｶﾌｪｲﾝの水分は浴びるほど摂る
入浴前にｴｱﾛﾊﾞｲｸ15分こいで、家の中雑巾がけして汗まみれ


この生活を続けて2週間、
水分とか諸々含めってのは承知のうえで
朝起きると最低でも800ｇ減ってる
3歩進んで1歩下がるようなかんじで体重激減

有酸素運動して夕飯抜きってﾎﾝﾄ効くわぁ






153：2006/08/31(木) 22:26:16 ID:3XB+XzzS
自分は夕食抜きが一番痩せた。(+炭水化物抜きで)
5ｷﾛ近くは落ちた。
そして何故か便通がよくなった！
腹が痛くなって朝起きることが多いw

でも最近停滞してんだなぁ…;


154：2006/08/31(木) 22:37:25 ID:k6WRzyWU
参考にどうぞ
http://images.search.yahoo.co.jp/bin/query?p=%B5%F1%BF%A9%BE%C9&ei=&fr=top_v2&fl=2&x=drt

155：2006/08/31(木) 22:58:46 ID:hqjZCUFL
>>151
童貞はいいな。

156：2006/09/01(金) 04:14:10 ID:+019tgew
>>146
僕の悩みが解決されました。
ありがとうございました。
なんか近頃はやせるうんぬんの前にもうフラフラの状態で・・・・・・。
でも思ったほど減っていかないから何か口にするとすぐ増えると思って食べるのも躊躇する具合だし。


157：2006/09/01(金) 05:14:22 ID:+019tgew
あのガチで聞きたいのですが。
食べていなくても水さえ飲んでおけば大丈夫ですよね？

158：2006/09/01(金) 05:20:57 ID:+019tgew
あぁ俺ってなんて醜いんでしょう。
こんな豚が食料を口にしていいはずがないわ。

159：2006/09/01(金) 07:56:05 ID:aW36cn/2
>>158
脂肪燃焼のために、喰え。

昨晩我慢した、おでんのガンモうまい！！！

160：2006/09/01(金) 11:10:42 ID:tLeNV867
野菜を食わなきゃ体調が悪くなる、美容にも悪い。
タンパク質摂らなきゃ筋肉が分解する。
炭水化物摂らなきゃ飢餓感に襲われる。
多少の脂肪も入れないと肌がカサカサになる。

結局バランスよく基礎代謝分は食わんとな。

161：2006/09/01(金) 14:38:06 ID:FTLmMi26
>>159
我慢して空腹にしてから食べるとおいしいんですよね。
減量はどうでもよくなってきて、いかにおいしく食べるか
を考えるようになって自然に体重減ってきた。今まで食べすぎだった。
食べると減りだす、絶食すると減らない、いい体質になってきました。

162：2006/09/01(金) 16:53:49 ID:gu7JhQf/
>>159
脂肪燃焼の為に食え？
なに言っているのか分かりませんわ。
やせるために食べない。
それがダイエットですし。

163：2006/09/01(金) 17:02:12 ID:Sbzjhr91
>>162
食事をするという行為もエネルギー消費に一役買っていると聞いたことがあるが

164：2006/09/01(金) 17:17:15 ID:GInR2aMk
>>162
食べないと筋肉が分解されて基礎代謝が落ちる。
食べないことに取り憑かれてるなら仕方ないね。

165：2006/09/01(金) 17:22:22 ID:gu7JhQf/
>>163
そうなの？
そういうこといわれると考えちゃうな。
このスレかなり参考にしているから。

>>164
一応筋トレしててそれなりにあるつもりだけど。
でも最近筋トレしてもちゃんとついているって感覚なかった。
現状維持って感じ。

166：2006/09/01(金) 17:28:58 ID:9HXqbqsM
夜は控えめにするダイエットをしてるのですが、
先週風邪を引いて食欲ががくっと落ち、4日間ほどほとんど食べられませんでした。
気付けば体重は2㎏落ちてましたが、基礎代謝が1240kcal→1200kcalに。
体脂肪率も凄く上がってびっくりでした。
体調が回復してまた食べれるようになると、基礎代謝も体脂肪率も戻りました。
夜まったく食べないというのは、あまり良くないと思います。

167：2006/09/01(金) 17:46:55 ID:gu7JhQf/
>>166
うぇ！マジで！？
そんな生活をもう２ヶ月続けいているんですけど。

168：2006/09/01(金) 18:27:25 ID:RXjSLv8u
>>165
そんなんじゃいいとこ筋肉維持程度がいいとこだよ。
多分微減少してるんじゃない？

>>166
夜食べないのと、ほとんど食べられないのは違うよ。
多分基礎代謝量すら食べられない上に風邪引いて体力が落ちて
身体もまともに動かせなかったんじゃないかな。
身体動かせない生活をしばらく続けると脂肪率は事実よりぐっと高く表示される。
おまけに水分も身体から飛んでいただろうしね。
なんにせよ、風邪が治ったあと代謝量が早めに戻ってよかったね。

169：2006/09/01(金) 18:44:38 ID:oSELm81R
>>165
もっと勉強したほうがいいよ。


170：2006/09/01(金) 19:12:37 ID:PVJZek59
1240
1200

これって気にするほどのもんでもないと思うけど


171：2006/09/01(金) 19:36:11 ID:TfhxZApj
今日夜抜いてみたけど、きついね。

172：2006/09/01(金) 21:11:39 ID:gu7JhQf/
>>168
やっぱりそう思う？＾＾；
実感として減っているかどうかよりも増えてないなっていうのがある。
でも食べなくなって気が付いたんだけど。
慣れてくると
食べないほうがお腹減らないんだよね。
むしろ食べた時の方が空腹感を感じる。
でもなんとなくできてたことができなくなったり
頭の回転がおかしくなったり
変調をきたしてきたりもしてる。
でもそれもやせるためのちょっとした犠牲かな、と。


173：2006/09/01(金) 21:35:52 ID:gu7JhQf/
昔鈴木何某がやせるために食べなさいといってたが
食ったら太るじゃんかよ！
こっちはやせたいのにんなことできるわけない。
前にこの板のどっかの板で
デブなので○にます。
っていうカキコみたが○ぬくらいなら○ぬ気で食うなといいたい。
したらやせるだろ？

174：2006/09/01(金) 22:07:20 ID:ya7d/X+M
炭水化物控えめに→炭水化物抜き→置き換えドリンク→野菜ジュースって感じで徐々に食事量が減っていって今は完全に夕飯無し状態。
何月何日から始めたっていうのが無いから、期間は曖昧（だいたい２ヶ月くらいかな？）だけど５キロ近くは減ったよ。
朝は玄米おにぎり、昼も自作の野菜中心のお弁当＋玄米で満腹、お菓子も食べるけど合計１２００kcal未満だと思う。
毎日１時間ウォーキングと週に何回かジムに泳ぎに行ったり、行けない日はサーキットやったりしてるからちゃんと体脂肪率も下がってる。
お腹空くと眠れないって人も結構いるみたいだけど、私は食欲より睡眠欲が勝ってるタイプだから向いてるみたい。

175：2006/09/01(金) 22:25:03 ID:76SOYbGQ
>>172
あ、もうそれ完璧に低血糖で脳やられてるよ。
自分が昔そうだった、切欠はダイエットじゃないけど。
まあそれはそれで172が満足してるならいいんじゃないか。
でもいい加減スレ違いだ。

176：2006/09/02(土) 02:48:25 ID:wDZ2Odhe
>>173
リバウンドでもしてれば？
痩せたかったら死ぬ気で運動しろや怠惰な豚が。

177：2006/09/02(土) 05:08:15 ID:evXC/azQ
いいじゃんもう

数字だけ減れば筋肉がなくなろうが、
体脂肪率増えて隠れ肥満になろうが構わないんだろ

拒食メンヘラはほっとけよ

178：2006/09/02(土) 06:40:11 ID:sw1wXM3S
>>175
最後にひとつだけ。
これから俺どうしたらいい？
ここまで来ちゃうと自分でどうしたらいいのか分からない。

179：2006/09/02(土) 11:36:59 ID:s/KBK4qp
>>178
病院行けば？
判断能力が落ちてる人間に素人がうかつなアドバイスは出来ない。

ｽﾚﾁｽﾏｿ。

180：2006/09/02(土) 16:33:56 ID:vBgGQevI
なんでデブって食わないだけで痩せようとするのかね。
運動もしなけりゃ体重だけ減っても脂肪は減らないのに。
怠け者だから身体動かしたくないんだろうな。
そのくせ、自分は飯食わないだけでいっぱしの努力してるみたいに勘違いしてるし。

181：2006/09/02(土) 16:41:16 ID:HhkDDUCO
そんなに卑屈になるなよ>>180

182：2006/09/02(土) 17:16:37 ID:sw1wXM3S
>>179
レスありがとうございました。
病院ですか。
もうそんなに大事になっちゃってますかね？
ググってみたら低血糖の症状が出たら清涼飲料水とかを飲めとか書いてあったし
自宅でもなんとかなりそうですが。


>>180
食べない＋運動もする＝もっとやせれる
そういう思考なんです。
だから運動もしているけど食べもしない。
んで低血糖。

183：2006/09/03(日) 08:15:06 ID:vIg2ur9B



184：2006/09/05(火) 08:50:57 ID:rGEekOf3



185：2006/09/08(金) 10:23:15 ID:jZ2QGky1
朝：がっつり食べる
昼：がっつり食べる
おやつ：ポリポリと少々
夜：食べない
で、３ヶ月で１２ｋｇ（ぽちゃ→標準体重）痩せました。

それから１年間、夜はダイエット前よりは小食にしてますが、
リバウンドはありません。
（夜：ご飯を食べず、おかずだけ食べるようにしてる）

186：2006/09/08(金) 23:19:16 ID:f/sZ5Wco
運動してないでそれは体どっかおかしいんじゃない

187：2006/09/09(土) 07:10:51 ID:kiY4UxBl
批判覚悟ですが、以前は食事を抜くという事なんてありえないと思ってましたが
どうしても痩せないといけなくなり夜をｶﾛﾘｰｾﾞﾛ飲料に変えました。
朝と昼はﾊﾞﾗﾝｽよくしてます。
2週間で－2㎏
たまにﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗでお腹を膨らませて辛いこともなく順調です。
運動は自転車約1時間
半身浴30～40分
ｽﾄﾚｯﾁ
続けれる所までやってみます。
長文ごめんなさい

188：2006/09/09(土) 08:57:14 ID:lKYnXrLa
夜とかみんなテレビ見て寝るだけだろ？
食わないでも問題ない

189：2006/09/09(土) 09:31:13 ID:GyL6737o
食わないで痩せても、食ったら太りやすい悪い体になるだけ

190：2006/09/11(月) 00:36:06 ID:xznxzdwv
>>189
コレが真理。
いつまで夜飯食べないでいるわけ？
死ぬまで夜飯無しなの？
気持ち悪！

191：2006/09/11(月) 01:06:11 ID:ZMCWKBOK
意志の弱いピザは黙ってろ！

192：2006/09/11(月) 01:10:22 ID:ymozQq47
食事でしかダイエット出来ないからデブるんだよ！痩せたかったら食うもん食って動け！

193：2006/09/11(月) 02:15:11 ID:Tsy6Iv2A
私自身もそれなりにダイエットをたくさんしてきたつもりだけど、食べないダイエットはいつかガタが来ると思う。
人間だから食にも楽しみや、こだわりとか持ちたいし
やはり、運動が１番です。毎日一時間ランニングのおかげで以前より食事もおいしいし、体重も三ヶ月で３、５キロ減りました
つまりはみなさんも言われてるように、動いて消費が一番ってことです

194：2006/09/11(月) 06:13:16 ID:4lKFrziI
そんなムキにならんでも・・・

195：2006/09/11(月) 11:47:55 ID:8xhez39e
お腹空いて眠れないときありませんか？

196：2006/09/11(月) 11:48:58 ID:r6QTqxiO
>>195
水飲んでお腹膨らますといいよ！

197：2006/09/11(月) 12:09:40 ID:kn4K76Iy
夜食わないけど別にきにならないな
食わないでもいいって医者いってたし

198：2006/09/11(月) 12:48:05 ID:Aho3gfrA
自分がいいと思ってるならいいと思う。
後悔するのも自分だし、後悔しないと分からないことだってある。

私は満腹だと寝れないから晩ご飯食べません。
もちろん運動もしますよ。

199：2006/09/11(月) 14:02:29 ID:8xhez39e
>>196
なるほど水ですか～！
試してみます。



200：2006/09/11(月) 16:51:44 ID:9RuWJ69u
水より、炭酸水が良いよ。カロリーゼロのやつ。私は甘さがなくて、レモンの香りだけするやつ飲んでる。一週間でニキロ痩せた。
もちろん、軽い運動して、運動出来ない日はリンパマッサージとかストレッチしてます。

201：2006/09/11(月) 16:52:59 ID:9RuWJ69u
すまん、改行忘れた。

202：2006/09/11(月) 19:14:40 ID:7cPSaA/A
>>200
胃に何もない状態で炭酸水飲むと胃が荒れるからやめた方がいい。

203：2006/09/11(月) 20:45:47 ID:9RuWJ69u
丈夫か知らんが、あれないよw

204：2006/09/14(木) 21:18:07 ID:miMLvJQ4
毎日夕飯で過食になる位なら、食べない方がいいかな。
明日から夕飯抜く。

205：2006/09/14(木) 22:14:09 ID:/rbMyn2b
低炭水化物してたけど低血糖でｶﾞｸﾌﾞﾙするし痩せないしで
今日から朝１快食の夕飯抜きにシフト。
数年前もコレやってて自分には１番あってるかな
早く朝になれー

206：2006/09/14(木) 23:07:44 ID:zT/DB6Fw
生姜紅茶飲むと空腹が紛れる

207：2006/09/14(木) 23:28:26 ID:Lt38z2w5
ttp://fm7.biz/813

208：2006/09/15(金) 00:20:42 ID:PCG5XATB
夜は食べたら太るよね。
夜ご飯食べない様にしてるんやけど、ちょっと空いていつもチョコとか少し食べちゃう。

209：2006/09/16(土) 05:54:01 ID:72tLYJTA
なんで痩せようとしてるのにチョコ食べるの？
理論的に破綻してるよね？

210：2006/09/16(土) 07:40:53 ID:f2QzzP/p
何このイヤミ君

211：2006/09/16(土) 16:38:22 ID:c5M1qmZc
短絡的すぎるよチミ
むしろ甘いものは少しは口にしなきゃいけない


212：2006/09/16(土) 17:20:29 ID:ncxp3Brn
その甘えが駄目だよ

213：2006/09/16(土) 17:55:48 ID:tVmyG1Ls
YOU.86パーのｶｶｵチョコ食べちゃいなよ

214：2006/09/16(土) 21:01:37 ID:EskeF3B5
貧乏人に最適なスレだな

215：2006/09/21(木) 02:38:38 ID:W6MC4LnA
おなかがすいて眠れない…

216：2006/09/21(木) 11:18:13 ID:tgX4cNxe
チョコはカカオ成分高いの少しだと太らないよ(食べ過ぎは太るが…)
空腹をがまんしすぎると続かないと思うし。
後オススメは野菜ジュースとか飲んだり(ダイエット中の肌荒れ防止)便秘の人は黒豆ココアもオススメ(^o^)一日２杯位を一週間くらい飲んだら調子よくなってくるはず…

217：2006/09/21(木) 15:37:35 ID:kbgqIuO0
チョコなら９９%が胸やけして食欲治まって良いww
ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰそのまま食べてる位の苦さで
結構ウマス

218：2006/09/21(木) 19:07:02 ID:HkbQ/wIj
胃を小さくするために、晩御飯の量を少なくしてるんだけど、
（納豆・トマト・ノンオイルツナだけとか）意味ないかな？
胃が小さくなったら食べる量事態が減るわけだから
ダイエット前の体重にリバったりしないよね？


219：2006/09/21(木) 19:15:56 ID:5aYZioGN
４ヶ月くらい夕食抜いてるから、もうﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖くて食事戻せない。
自業自得だけどつらい。
体脂肪率とかどうなってるのだろうか。基礎代謝もどうなってるのかな。

220：2006/09/21(木) 19:33:11 ID:JKvPyi/F
>>219 どれだけ痩せたの？

今年の夏休み夜ごはん抜いて、縄跳びしてダイエットした子が８キロ痩せたらしくって随分体型変わってたし顔も小さくなってたから４ヶ月だったらどれ程か気になる…

221：2006/09/21(木) 19:36:12 ID:iOXvPK8y
>>219簡単な事は言えないけど、２キロはリバウンドしても仕方ないと決めて、
少しずつ戻してみたらどうかな？
２日に一回は食べるとか、夜食べた日は朝少なめとか。
だめかな？お体お大事に。

222：2006/09/21(木) 19:42:37 ID:IDI4uzjr
少しずつ食事量（できれば運動量も）増やせばいいだけなのに、そう悲観的になることもない
何ヶ月もかけるつもりでやればいいし
今でもダイエット継続中ですというなら話は別だが・・

223：2006/09/22(金) 15:25:30 ID:Br5xRrtx
朝昼しっかり食べて夜オカズだけ（ヘルシーなの）にすれば痩せるよ

224：2006/09/22(金) 18:51:50 ID:PGnQSQp0
レスしてくれた人㌧ｸｽ。嬉しいよ。
>>220
153㌢44㌔から41㌔、たったこれだけしか痩せてないよ。
夏休み抜いただけで8㌔って・・・わたしの努力は何orz
>>221
ありがとう、少しだけ食べてみるよ。
でも、まだ痩せたいというのが本心(´-ω-)
>>222
その言葉に救われた(´･ω･｀)
でも、未だダイエット継続中ですorz

やっぱり、本当に基礎代謝に気になる。
測るやつなんてわざわざ買えないし・・・

225：2006/09/22(金) 19:40:00 ID:avzfVp2d
夜サラダだけにしたらリバるかな？

226：2006/09/22(金) 21:01:12 ID:h8awmNzW
今夕食抜きやっています。
結果から言うと２ヶ月で7キロ痩せました。
まぁ今まで朝食は食べてなかったんで摂取カロリーはそんなに変わってないと思います。
夜腹減って寝付けないときはせんべいかじってしのいで、ストレス溜まるといけないので金、土曜だけは夕飯ありにして大好きなラーメン屋で毎週たらふく食べてました。
ストレスもあるし仕事ある平日は疲れて寝つきやすってのがありますね。

227：2006/09/22(金) 21:42:34 ID:PWoD0ENF
今週からやってますが1㎏も痩せません。
今日は飲み会でサラダと玉子焼きとビーフシチュー食べちゃった。

228：2006/09/22(金) 23:19:31 ID:5jEn1giC
>>227
ベヤング超大盛り食べちゃった～
の人？

229：2006/09/23(土) 09:36:03 ID:gIFGsu5l
227ですが、昨日飲み会で5日ぶりぐらいにもりもり食べたのに今朝体重はかったら1㎏減ってました！
なんで？食べないで1㎏も減らなかったのに不思議。

230：2006/09/23(土) 13:35:31 ID:bwQko+1j
一週間に一回くらいはちゃんと食べた方がいいっていう噂はあるよね。
でもそれで図に乗って食べまくりはじめるのはよくない。
誤差の範囲と割り切って、ダイエットメニューを平常心でこなし続けることが重要。

231：2006/09/23(土) 16:16:44 ID:TE5+XAZR
>229
停滞期に、ふっとトンカツや高カロリーなものを食べると
ストンと落ちることがあるそうです。
なにかのダイエットの本で書いてあった。
毎日食べたら当然太るけど、停滞期に一度だけ食べると
そういうことがあるそうです。


232：2006/09/24(日) 04:49:56 ID:zRV2OFno
でも食い過ぎの影響って２，３日後に来るよね
翌日はそんなに関係ない

233：2006/09/25(月) 08:29:18 ID:aI5HKzpW
1㎏減ってうれしくて土曜日の夜また飲み会で食べまくった。
反省して昨日何も食べなかったら1㎏戻ってた…。
本気でやるなら週末の飲み会の誘惑に負けてちゃダメだと思った。
今日からまたがんばる！

234：2006/09/25(月) 09:08:10 ID:AIz90e4I
もうすぐ朝ごはん。
何食べていいのかわかんないよ。
お腹すいたけど、自分が何を食べたいのかわからない。

235：2006/09/26(火) 14:08:32 ID:j4V1Q6/i
胃の切除手術でもしない限り胃は小さくならないそうです

236：2006/09/28(木) 20:13:59 ID:6Mi3/+Q2
あげ

237：2006/09/28(木) 20:43:19 ID:BOqCTk8a
>>235
うそつき。

238：2006/09/29(金) 01:12:07 ID:RdWe0yCi
増えるワカメ
本当は増えたんじゃなくて膨れただけ

239：2006/09/29(金) 01:17:08 ID:RdWe0yCi
>>237
http://www.google.co.jp/search?as_q=%E8%83%83%E3%81%
AF%E5%B0%8F%E3%81%95%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81
%AA%E3%81%84&num=100&hl=ja&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B
4%A2&as_epq=&as_oq=&as_eq=&lr=&as_ft=i&as_filetype=&a
s_qdr=all&as_occt=any&as_dt=i&as_sitesearch=&as_rights=

240：2006/09/29(金) 07:47:20 ID:t85PPeIs
夜だけ食べないつうか、夜だけ極端に少食って、
体に良いらしいね。
テレビで三田佳子が実践してるところ見たけど、
病気が寄ってこない体って感じだった。
自分はダイエット目的で、五時半以降は食べないようにして、
三ヶ月。
体調良いと言うか、朝、お腹空いて目が覚める。
朝、昼、量を食べ過ぎて、体重変わらずが続いたけど、
最近、ようやく朝、昼の食事も減りだし、体重も減りだした。
160　60→56

241：2006/09/29(金) 22:05:50 ID:eIxecUvi
毎晩　次の日の朝食を考えるのが今の楽しみ！
夜食べないようになると、お昼をすごくありがたい気持ちで食べられるように
なった。一ヶ月も続けると、身体がなれて　久々食べると気持ちが悪い。
食べ過ぎるのがダメなんだろうけど、どうしても食べたい時はチョコを一かけら
とか食べたりして「明日からがんばろう！」って自分を励ましてる！

これを実践する前は朝まったく食べられなかったのに、今　親子丼とか
いけちゃう（だろう）自分にビックリしてる。


242：2006/10/01(日) 16:10:36 ID:iucnVDOM
>>240

安藤優子だったかな
夜は軽めにして早く寝るから朝はおなかがすいて早く目がさめる
というのを読んで
真似できないと思ったよ

243：2006/10/03(火) 19:29:31 ID:qSEJRfbz
平日１５時以降は食べないダイエットしてるんだけど
週末だけ飲み会などで夜食べるようにしたら
消化不良で下痢と嘔吐するようななっちゃったorz
食べ過ぎてるつもりはないんだけど
昔と同じ量食べると胃のキャパを越えてしまうみたい。
週末位はお腹いっぱい食べたいんだけどなぁ

244：2006/10/03(火) 23:12:43 ID:Gva/jxfI
>>243
私も普段は夜食べません。
でも、クラスの打ち上げとかで焼き肉に行ったりする時は
その日だけＢＯＯＣＳに変えてますよ★

245：2006/10/04(水) 08:51:09 ID:HBbQ1RH6
>>244 そうなんだよね、その日だけブックスにすればいいんだろうけど
何せすごい低血糖で朝は食べないと何もできないタイプで
結局週末１日普通に食べて深夜に戻してしまう…
夜食べないまま次の日の夜までほとんど食べないって凄いね。
私の意思が弱いのかなぁ

246：2006/10/05(木) 23:14:23 ID:+OiY8iYl
朝と昼だけ食べて夜食べなくなって３ヶ月
エアロバイク１時間かウォーキング１時間をほぼ毎日+筋トレ少々
４キロしか減ってません
腹が多少へっこんで体力はついたような気がするけど効果薄すぎな気がしてます

247：2006/10/05(木) 23:32:54 ID:ruBfTJON
元の体重が少ないんじゃない？

248：2006/10/06(金) 11:11:09 ID:TCXerXdn
夜抜くと最初スルスル痩せるけど
食べ始めると戻るね。
結局減ったのは運動して脂肪燃焼した分だけ。

規則正しく三食食べて運動するのが一番のようだ。
という結論に至りました。

249：2006/10/14(土) 04:53:38 ID:GQHr/dOg
これやろうと思うけど空腹感に耐えられるかな…

250：2006/10/14(土) 05:33:06 ID:nX+p6mBV
若い頃はこれで痩せました。
歳をとると簡単にはいかないですね。

251：2006/10/14(土) 06:22:51 ID:3cfxdk2t
私もこの方法で楽して２ヶ月ぐらいで５キロ落としたけど
速攻戻った記憶がある。
２８歳でこの方法で痩せるかなア。
とりあえず、３日前から、

朝　普通にたべる
昼　野菜とか豆乳
夜　ダイエット飲料

寝るって感じ。これを３ヶ月やってみるつもり。

252：2006/10/14(土) 09:32:37 ID:p6JloC3l
オイラ　朝＞昼＞夜なし　っていう食生活にしてやせようと思ったんだけど
朝はいくらでも食っていいものと思ってすごいドカ食いしちゃう。
もう信じらんないくらい飯やお菓子やら。
自分が満腹なのかどうか分からない。いくら食っても満腹にならないみたいな。
でも朝それだけ食うと昼はホントパン一切れでいいし夜なんて食う必要を感じない。
けどいくらなんでも朝食いすぎかな？
水をたくさん飲んでお腹膨らしておいた方がいいかも。

253：2006/10/14(土) 10:32:57 ID:ZbzjMJny
私も朝から菓子パン5個とか余裕です。
栄養とらなきゃと思って玄米ブランとかも食べるから3000kcalぐらい食べてるかも。
でも夜寝る頃にはおさまってるし、太りませんよ。痩せないけど。

254：2006/10/15(日) 16:43:57 ID:ajjbdCWC
朝：モリモリ食べる
昼：モリモリ食べる
夜：食べない、もしくは、コーンスープに青汁の粉入れて飲む☆
　　結構おいしいです、栄養的にもバッチリだし。

154cm　60kg→【一ヵ月後】→57.5kgになりました。

毎日デスクワークだし、運動する時間ないのでお腹すかないのかも。。。

255：2006/10/15(日) 18:07:47 ID:3eE7Oz4f
初レスです！夜まったく食べないで寝るのは耐えられないので、朝と昼はモリモリ食べて夜だけ「お茶漬け」1杯食べて寝るようにしたら4ｶ月で6㌔痩せました！今年30歳になった私でも痩せたのだから20代後半の方でも夜食べないだけでも痩せるのでは？

256：2006/10/15(日) 22:43:17 ID:nUliEexE
始めて２日、慣れました。晩ご飯の時間ぶん自由時間が増えますね。

257：2006/10/16(月) 19:32:38 ID:tqDbGWRB
みんな何時に寝てる？

258：2006/10/16(月) 19:39:23 ID:6uZs7uXz
どうしよう今間違えて梅干しの種のみこんでしまった…
結構大きめの種なんだけど大丈夫かな(TοT)

259：2006/10/16(月) 20:08:35 ID:23WeoTn9
多分胃の養分を吸収して梅の木が生えてくるよ。

260：2006/10/16(月) 20:29:47 ID:ieRqIxEX
それもヘソからな。

261：2006/10/16(月) 20:32:33 ID:aKfkKhZL
みんなお酒とか夜飲まないの？あと俺夜抜くとはらへって眠れないんだよね。
こまったもんだ

262：2006/10/17(火) 00:53:35 ID:pIV6e7Pg
確かに眠れない。
私にとっては都合ｲｲ

263：2006/10/17(火) 01:15:23 ID:NzKNATOc
一人暮らしだったらダイエットしやすいんだろうねー。
ママンが作った美味しい夕飯を食べないなんて無理！

264：2006/10/17(火) 01:34:26 ID:VZn2W8Ad
夜ごはんが一番豪華なうちんち。
このダイエットはキツそう…。朝昼はかなり食べていいの？(夜のぶんまで)

265：2006/10/17(火) 02:16:48 ID:sFw1OPEy
みんなはこれからずっと夜ご飯は食べないの？
リバしそうで怖いorz

266：2006/10/17(火) 11:04:48 ID:GbhQsqVq
リバを怖がってたら、いつまでも痩せませんがな。

267：2006/10/17(火) 12:17:54 ID:qGPpWjtg
夕食食べない、はムリなので
低炭水化物で６時頃までに食べるというのを実践。
時間取れなくて７～８時頃になっちゃうと
めちゃくちゃ空腹感がくる。
そのまま食べない、という選択肢にすると飢餓感すごくて
次に溜め込みそうなので、何かを腹に入れなくては！と仕事帰りに
低カロ外食探してうろうろ。

もちろん外食で低カロなものなんかほとんどないから
（ということに、今回今更気づいた）
そういうときは０カロのプルジュレを飲むようにしたらイイ感じ。
空腹感もやや収まって、その後の夕食を超軽くで抑えられる。

１ヶ月で現在162cm／53.5→51kg

268：2006/10/17(火) 16:35:08 ID:s4bIraCt
>>267
頑張っているな！(・∀・)

269：2006/10/17(火) 21:33:25 ID:pIV6e7Pg
今日も寝るまで頑張ります。
このダイエットで早寝早起きが習慣になりました～

270：2006/10/17(火) 22:12:43 ID:NatA3B85
>>269
　私も！

271：2006/10/17(火) 22:43:08 ID:z46ryCu5
今日は食べてしまった････ので,明日から実践。15歳とまだ成長期のはずなので,食べるとしてもヨーグルトのみで。あと２キロ。46めざしてファイトー(･∀･)

272：2006/10/17(火) 22:46:19 ID:YIyFR042
>>271
身長が止まって体重だけ増える悪寒

273：2006/10/17(火) 22:47:16 ID:3had82EQ
これ始めたら夜絶対食べたらだめだよ～
すぐ体重増えてしまうよ！！
誘惑に負けてリバウンドしました。。。。orz

274：2006/10/17(火) 23:12:48 ID:sFw1OPEy
これやってからなんか朝御飯食べたらおしりの部分がｷｭﾙｷｭﾙ鳴るようになった…

275：2006/10/17(火) 23:45:28 ID:pIV6e7Pg
>>274
それってダメなの？

276：2006/10/17(火) 23:47:32 ID:AvBzW190
これって結局効果あるの??なんか全然成功してる人いない気が…
私も最近夜抜きしてたんだけど,毎日あんなに辛いのに
体重が全く変化しない（泣）やっぱ代謝下がったりして良くないのかも!?とか不安になってご飯食べたらちゃっかり増えた…
きっちり三食とった方がいいのかな…??



277：2006/10/17(火) 23:51:17 ID:pIV6e7Pg
>>276
もともと細いんじゃない？

278：2006/10/17(火) 23:54:51 ID:sFw1OPEy
>275
ダメじゃないけど…
恥ずかしい(´・ω・｀)
なんで鳴るんだろ…

279：2006/10/18(水) 00:02:49 ID:pIV6e7Pg
おしりがキュルキュルなるってのが想像できないよ～
痛みがないなら大丈夫なんじゃないかな？…と
適当なこと言ってみる

280：2006/10/18(水) 00:54:04 ID:/qiIdO8F
>>276
私3ヶ月間このﾀﾞｲｴｯﾄやったけど8kg落ちたよ。ﾌﾟﾗｽ腹筋背筋100回と半身浴して。
で、そろそろ普通の生活に戻して行こーって思って夜食べる様にして、ﾘﾊﾞは嫌だったからその後王道ﾀﾞｲｴｯﾄに乗り換えて有酸素運動30分位やった(1ヶ月間)。因みにｽﾍﾟｯｸ→160cm57kgから夜抜きで49kg→夜有り･運動で47～46kgになった。ﾘﾊﾞ無し

281：2006/10/18(水) 01:02:28 ID:YS7+Q1AV
夜抜き&運動で7kg痩せた！
けど彼氏はぽちゃが良いらしい(´･ω･)

282：2006/10/18(水) 01:07:09 ID:WFEDt0AP
夕飯の支度しなくて良い上に食費まで浮くなんて素晴らしい。

283：2006/10/18(水) 17:11:59 ID:O3GK1Doy
しんどい思いして夕食抜くなら、効果は低くても
朝食抜きの方が全然いいよ。



284：2006/10/18(水) 19:49:55 ID:xja5lLS/
私にとっては朝食ぬくほうが辛いです。

285：2006/10/18(水) 20:00:10 ID:qCkLuiLp
朝抜きはメリットよりデメリットの方が大きい

286：2006/10/18(水) 20:13:29 ID:Rudkem6p
朝食抜きの何が嫌かって、お腹の音なんだよねぇ・・・

287：2006/10/18(水) 21:56:49 ID:K6qsZApm
9時半に起きて仕事に行き12時に飯を食うのは朝食抜きなのだろうか

288：2006/10/18(水) 22:10:36 ID:ONLMvR4h
>>280
凄い！
やる気でた！

８月から４㌔落ちたけど
最近ウォーキング(３駅分くらい)してるのに
全然痩せなくて挫折しそうになってたよ。

289：2006/10/19(木) 01:36:03 ID:3HM8ybUH
>>288
始めて３日でやめたくなった私とは大違いだ～。

290：2006/10/19(木) 06:49:45 ID:XORzPvcF
わたしも腹筋・背筋がんばろ～っと。

291：2006/10/19(木) 07:23:29 ID:S4sgtk/a
私もやる気出た！良スレﾊｹｰﾝ(｀・ω・´)

私は夕飯を朝に繰り上げてがんがろう。
絶対5kg落とす！

292：2006/10/19(木) 09:23:26 ID:paNsidAT
学生の頃、165cm70kgくらいのスペックだったんだけど、夕食抜き・バイト先に
往復1時間歩いて通うのを1年半くらい続けたら、48kgになった。
あれから10年くらい過ぎたけど、今でもなんとか48kgキープだよ。
たまに50kgとかいっちゃうけどw
とりあえず痩せてしまえばこっちのもんだから、みんながんがれ。

293：2006/10/19(木) 09:58:00 ID:B4Jh2WE2
確かに夜抜きは痩せるけど確実に太りやすい体質になるよ。朝抜きなんてリバウンドしたいと言ってるようなもん。
夜抜きと言うよりか、早い時間にご飯食べることを勧める。夕方４時とか

294：2006/10/19(木) 10:32:18 ID:0DcxyX5U
>>293
それもリバするでしょ。一生夕方４時に食べる食事にしない限り。
思うに、夕食は一生続けられる食事が１番大切。
朝と昼は後から増やしてもそうそうリバしないかもしれんけど、
夜はダイエットですぐにリバに結びつく。

295：2006/10/19(木) 23:01:48 ID:3HM8ybUH
リバウンドする前にやせないからな～

296：2006/10/19(木) 23:21:33 ID:i7xOFqLQ
最近夜抜きダイエットしてて、３週間で３.５㎏減ったんだけど
リバあるとまずいかなと思って夜ほんの少し食べるようにしたら３日で１㎏戻ったorz
最初から抜きにするんじゃなくて減らせばよかったと後悔してる・・・
多分、あと数日したら元に戻る気がするよ(´･ω･`)

297：2006/10/19(木) 23:37:47 ID:3HM8ybUH
>>296
夜食べたぶんが体重計るときに増えてるだけ？

298：2006/10/19(木) 23:47:36 ID:i7xOFqLQ
>>297
計測は朝やるようにしてる。便は出した後で。
あっという間に戻っていくのを見てかなりのショックを覚えたよ

299：2006/10/19(木) 23:52:38 ID:vIUbmulQ
じゃあ、水分だな。
たったの三日で1kgの脂肪を付けるのは不可能だし。

300：2006/10/19(木) 23:57:07 ID:i7xOFqLQ
そうなのかな。これがリバウンドなのかと思ってたんだけど・・・
また夜やめてがんばってみる。友達は夜抜きを３ヶ月続けて１０㎏痩せたから


301：2006/10/20(金) 00:13:33 ID:TauH+M3M
>>300
がんばれ！
私はリバウンドの心配する前にやせなくては！

302：2006/10/20(金) 08:42:56 ID:8KxWdnM1
ＮＡＲＬでウエスト－10cmに太もも－3cmになったけど
一生続けないとダメなのかな

でも\88000は足すすったなぁ


303：2006/10/20(金) 18:15:31 ID:HRKN8Zi2
朝：少量　昼：少量　夜：食べない
ってしようと思うんだけどどうかな？
　ここ一週間程、朝：胃が破裂しそうになるまで食う。吐き気するまで。昼・夜：なし
っていう生活してたんだけど体重変わらないし胃や体にも負担多いかと。
まぁ腹は減らないんだけどね。


304：2006/10/20(金) 19:03:01 ID:LliheJ5O
まあ、関係ない話だけど、
夜にカツ丼一杯なんて食べたらいっかんの終わりだよな。
ダイエットしている人間にとってはあこがれの食べ物だよな。


305：2006/10/20(金) 19:48:10 ID:y9gNvUfL
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306：2006/10/20(金) 21:08:17 ID:HRKN8Zi2
>>304
カツ丼なら朝、食べたらいい。
昼に食べても影響ないと思われるけど。多分。

307：2006/10/20(金) 21:09:41 ID:TauH+M3M
たまにするのはいいかもしれない
普段どんだけ食べすぎかわかるから

308：2006/10/20(金) 23:15:19 ID:TauH+M3M
もとが太いからだろうけど１週間で２キロ減ったよ!!

309：2006/10/20(金) 23:49:26 ID:LliheJ5O
ところでぽまえらさあ、たまに　「食生活を少し戻し始めたらちょっとリバ
っちゃったお(´･ω･`)」　とか言い出すのがいるけど、そりゃ当たり前だろ
っつーの。やせたってそれで固定されるわけはないんだから、また食べ
だしたら太るのは当然だよ。もしかしたら、目標体重までいったら、解除
してまた前のように食べれるっていう都合のいい解釈しているだろ。でも
本当は気づいているんだろ、食べ過ぎない、いや、むしろ控え目な食生
活、これと一生つきあっていかなくてはならないことを。ぽまえらの中の
抵抗勢力はどうしてもそれを認めたくなくないんだろ。そして食事制限解
除などというプロセスを都合よく勝手に設定してしまっているだろ。
言っとくけど控え目な食生活とは一生つきあっていかなくてはならないん
だよ基本的に。糖尿病みたいなもので一生仲良くつきあっていくものなん
だよ。これは全く怖いことではないよ。だからあきらめて覚悟を決めろ。
そのほうが楽だぞ。リバウンドのない生活。


310：2006/10/21(土) 07:14:18 ID:x36XJCGN
そ
う
だ
ね

311：2006/10/21(土) 09:30:38 ID:Qv891N2q
あきらめて覚悟決めたらなにしたらいい？

312：2006/10/21(土) 19:31:30 ID:9uuaFug6
夜抜きすると次の日絶対数百グラム増えるか体重変わってない事が多い。軽めに食べたりすると次の日減ってる私ってどうなの？そんな方いませんか？

313：2006/10/21(土) 19:43:08 ID:7XNTxUF1
食べる量減らしてなおかつ動かな。量減らしても筋肉も何もない代謝の低い人はリバの可能性大！

314：2006/10/22(日) 16:19:20 ID:xDGCOt4K
今日の夜から夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄします。
朝と昼は通常通り食べて夜抜くだけです。


315：2006/10/23(月) 20:55:50 ID:c3qeXxNR
夜食べないダイエット…続けて１週間 58→56に!!
今日中にどうしても食べきらなきゃいけんおかずがあって
今食べちゃった!!戻ったらどうしよふ(´・ω・`)ﾄﾞｷﾄﾞｷ…

316：2006/10/26(木) 16:37:19 ID:Xwu76J7Q
どうしても食べきらなきゃいけないおかずってなんだ。捨てろ。

317：2006/10/26(木) 18:40:55 ID:e3X0TPH1
18はもう成長期とは言えないから明日から挑戦しよう
成功したら報告します

318：2006/10/27(金) 08:18:58 ID:5tcxDtZL
最近夜抜きしてるのに全然痩せないです。
まだ始めたばかりですが…
標準体重の方痩せましたか？
また、夜抜きのみにすると体脂肪は減りませんか？

319：2006/10/27(金) 15:42:48 ID:CQxak7qh
>>318
太っていると痩せやすいんだけど特にはじめのうちは
だけど標準体重だとなかなか厳しいかもなあ
ここのは過激なダイエットではないからその分効果が控え目なのかもね
各個人にとっての標準からさらに落とすということは強引に不健康な体に
もっていくということだから、ちょっとくらいの食事コントロールをしても体は
現状をキープしようとして抵抗するだろうし。その体の抵抗に打ち勝つには
さらに強力な布陣を敷いて力でねじ伏せないといけないのかもしれない。
まあ、ひとそれぞれ体質も違うので闘いの困難さもいろいろなのかもね。


320：2006/10/27(金) 23:40:01 ID:5tcxDtZL
>>319
そうですよねぇ…
朝昼も夜抜きするまでより増えてる訳でもなく、
ただ夜抜きするだけでなく運動も少しはして頑張ってるつもりですが、
体が現状維持しようとしてるんですかね。
体重より体脂肪がまずいので、
あと二週間ほど夜抜きして痩せなければ、
食事制限をやめて筋トレなど頑張ってみます！

321：2006/10/28(土) 22:06:06 ID:WIBkLQji
毎日焼酎緑茶割飲んでます。
休肝日無し、ツマミ無し。
飯は1日1食、昼のみ。
毎日軽いストレッチ、筋トレ。
半年で10kg痩せました。

・・・非常に体に悪いので真似しない様に orz

322：2006/10/29(日) 05:38:45 ID:uF3W9jNg
激しくスレ違い

323：2006/11/01(水) 00:03:08 ID:ppkR7dtz
家族の誕生日だったから3日ぶりに夜ご飯食べたら
夜は胃がからっぽなことに体が慣れてたのかお腹壊した。
胃に何か入ってるのが気持ちわるい。

これ始めてから何日かで失敗して夜食べてる人、よく平気だなと思った…。
自分、胃はかなり強い方なんだけど。
これに懲りて夜は食べたくなくなった。成功しそうだ。

324：2006/11/01(水) 08:03:25 ID:IwKZCT5s
わかる。
もう夜はなにも食べないっていうのが当たり前で、
食べたら気持ち悪くて寝れない。

どのくらいの期間で何ｷﾛくらい落ちるんだろ

325：2006/11/01(水) 17:08:02 ID:7MWwqLWo
夜抜きしても全然減らないよ～

326：2006/11/01(水) 17:08:44 ID:7MWwqLWo
夜抜きしても全然減らないよ～

327：2006/11/01(水) 19:50:42 ID:7MWwqLWo
ミスりました！
すみません。

328：2006/11/01(水) 21:29:53 ID:G9VCiLHL
>>324
323です。
自分の従兄弟(男19歳)がこれやって2ヶ月で8kgくらい落ちたとか。
元のｽﾍﾟｯｸは不明だけど元々脂肪なくて線もかなり細い子で
ﾀﾞｲｴｯﾄじゃなく、忙しかったり生活切り詰めたりしてたみたい。
特に顔は、以前は普通にほっそりしてたのが先日会ったらほっぺたの肉が全く無かった。
自分もそれに触発されて始めたんだけど。
まじかでﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰ見たし、やれば効くんだなと心から思ったよ。

329：2006/11/02(木) 10:38:13 ID:FJeSrl60
昨夜、夜抜いたら昨日の朝より０、４㌔増えてました。なんでだろう

330：2006/11/02(木) 20:15:59 ID:cVuo0kpz
そりゃ一日じゃ変わらないよ～

331：2006/11/02(木) 20:22:27 ID:seKw7iib
俺は夜抜き、縄跳び、ストレッチで４ヵ月で10ｷﾛ落とした。食べないことにストレスを感じた時には無理しないで、こんにゃくとか果物を腹いっぱい食った。
ウエスト10ｾﾝﾁ、太もも6ｾﾝﾁ減。
夜抜きと運動で確実に痩せる。みんな信じてがんばって!俺はこれから縄跳びしてきまつ!!(｀・ω・´)

332：2006/11/02(木) 20:32:22 ID:+Bx9t09g
>>328
>>324です
私も今生活がだんだん変わってきて、自然と夜抜きになったけど、１週間で１ｷﾛちょっと落ちました。
普段夜にたくさん食べてたから早く減ったみたいです。

333：2006/11/02(木) 22:22:12 ID:bXmXJHoi
就職して独り暮らし始めたら夕食作るの面倒くさくて朝・夜抜きの生活してた。
そしたら気がついたら「なんか痩せたねー」って言われて体重計ったら68から51になってた。
ちなみに昼は給食出るからそれ満腹食べて食いだめしてた。
あれから3年近くたつけどその生活止めても（夜食べても）増えてないよ。

334：2006/11/05(日) 01:53:20 ID:AU0fJrPR



335：2006/11/05(日) 07:24:35 ID:9vMx7i2s
どんどん体重減ってってるけど目標まではまだまだだ
ダイエットにありがちなふらふらとかなくていいわこれ

336：2006/11/06(月) 21:45:42 ID:NgAx9rQ1
153/55/♀
今日から始めます。
効果あれば報告しますねーﾉｼ

337：2006/11/06(月) 23:25:42 ID:i8Vll0Y0
17時半からのレジのバイトを始めたため、晩ご飯は16時過ぎに食べる
事になりました。
仕事が終わって帰ってくるのが22時半過ぎ、遅い時間なので何も食べずに
お腹をグーグーいわせながら布団に入ります。
（仕事中、水分も摂れないため仕事が終わった直後は麦茶をがぶ飲みしてます）

この生活になり、10日ほどで1.5ｋｇほど減りました。
ムリに食べないと決めなくても、早い時間に夕食を済ませ、その後食べるのを
我慢できれば体重を減らす事が出来るんじゃないかと思います。
我慢しすぎると飢餓スイッチが入ると聞くし。

338：2006/11/06(月) 23:44:37 ID:imrSRp57
明日から始めようかな
大体何日目ぐらいで効果が現れますか？

339：2006/11/06(月) 23:49:12 ID:p9LljgeH
このダイエットかなり効果あるよ。前に1ヶ月で4.5kg落とした。夕食抜きで朝、昼も低カロリーな食事で。始めは辛いけど、3日くらいで慣れるはず。また始めよっかな。

340：2006/11/06(月) 23:54:21 ID:imrSRp57
朝はいっぱい食べて大丈夫？

341：2006/11/07(火) 00:12:25 ID:5KSkyY6A
あ、あと女性の方ホルモンバランスは大丈夫ですか？

342：2006/11/07(火) 00:28:08 ID:yUEMSljF
夜だけ食べないダイエットは正直おすすめ出来ない。
効果は抜群にあるけどさ。
自分はショックなことがあって1ヶ月ちょいの期間ほとんど食べ物が
喉を通らないって状況になった時、6キロ痩せた。
当たり前だけど。
ヒキこもり気味になったので食べなくてもなんとかやってた。
けど、肌の調子悪くなるしほっぺたもコケるし、どうみても不健康。
その後なんとか1日1or2食（夜ヌキ）になって、3キロほど太り、丁度いいかなって思ってたんだけど、
働きはじめて普通に夜食べる生活に戻したら一気にキタ。
結局痩せる前より3キロデブったよ。
ちゃんと食べないと、力が出ず運動もまともに出来ないから
代謝が落ちまくる。
やるとしたら、まったくヌキじゃなくてカロリー抑えて
ちゃんと軽く運動もする。
王道だけど、健康のことを考えたらそれが一番。

343：2006/11/07(火) 00:52:26 ID:5KSkyY6A
>>342
＞ショックなことがあって1ヶ月ちょいの期間ほとんど食べ物が
＞喉を通らないって状況になった
これは夜だけじゃなくて朝・昼もろくに食事を採らなかったってこと？
それは不健康すぎるよ

＞力が出ず運動もまともに出来ないから代謝が落ちまくる。
朝食を抜いたらそうなるよ
私はまだこのダイエットしてないけど、それぐらいのことは分かるよ
違ってたらごめんね(´・ω・｀)

344：2006/11/07(火) 00:58:50 ID:GAAGBLJb
夜食べない分、朝と昼でなるべくバランスよく食べなきゃだよね？外食のチョイスがむずかしー

345：2006/11/07(火) 02:42:56 ID:wLEkKKRP
>>343
>>342です。
ごめ。当たり前のことしか書いてない。
ほとんど食べ物が通らないって状況だけどちょっと大袈裟だったかも。
朝はコーンフレークとか昼はそばとか軽いスープとか、食べやすいものは
無理して食べてた。でも多分かなり低カロリー。
このスレは朝昼は普通に食べることが前提なのかな。
色々意見あるだろうけど、基本3食食べないとやっぱり健康に良く無いってのが
自分の結論かなと思って書きました。
今すぐの健康のことだけじゃなくて将来のことを考えるとね。
それに夜だけ食べないってのは一生続けられるものじゃないと思う。
朝夜昼問わず、食事の量を減らすと少なからず代謝が落ちるよ。
食事制限は一時的に体重は減りやすくなるけど、体脂肪は減らずに筋肉が減る。
で、代謝の低下に拍車がかかる。そんな状態で普通の食事をしたら一気にリバる。
結局ループ。
普段、物凄い量食べてるとかならアレだけど、普通の食事量でバランス良く食べてるとしたら無理な食事制限は厳禁。
自分が効果あった方法は、玄米＋和食と軽く家で運動。昼はお弁当持参。
外食の場合は女の人向けカフェとかで低カロっぽいものを。
でもストレスたまるから週の半分は結構普通に食べたいものを食べる。
鉄則は夜8時以降には食べない。
すごい普通だけど、半年で7キロ減った。
長レスの上スレ違い気味でごめんね。でもほんと、ちょこっと運動するだけでも、
痩せるし、引き締まるしリバりにくいし、いいことだらけだから！
無理しないでね。とくに女の人。
ホルモンのバランス、一度壊すとやっかいだよ。

346：2006/11/07(火) 19:07:56 ID:x1VH8zkv
初めまして★
私も夜は食べないようにしようと思ってたんですが①食抜くと次に食べた時の吸収率が高くなるから、よくないと聞きました↓

私は…
朝…しっかり！
昼…お弁当
夜だけ白米を食べない。カロリーの高そうなモノは少しだけにして、あとは普通に食べるようにしました。
間食は、どうしても食べたい時は朝に食べる。それ以外はお菓子食べない。


全く苦に思うことなく、これを始めて①ヵ月ほどで６㌔減。

今まで好きなモノをｶﾞｯﾂﾘ食べていたというのもあると思いますが…"

①食抜く前に食事の内容を見直してみるのもいいと思います★

無理な食事制限はリバの可能性大ですし。

長文失礼しました～

347：2006/11/07(火) 19:26:34 ID:cy7+4zFK
20日で8㌔も落ちました。
75㌔→66㌔
付き合い等があるので週一回、位は晩も食べてます。後、毎日、酒も飲んでます

朝は菓子パン一個
昼は外食です。

348：2006/11/07(火) 22:42:42 ID:GxlK986q
>>347外食ってどんなものたべてましたか？運動はしてましたか？

349：2006/11/07(火) 22:57:25 ID:MtK2Chv/
というか、痩せようと思って食事を気をつけても(夜抜きだろうがｶﾛﾘｰ計算だろうが)
痩せる前の生活のままの食生活に戻したらそりゃ誰だってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよ。
方法はそれぞれだけど言い方変えるとどのﾀﾞｲｴｯﾄも食事に関しては
ﾃﾞﾌﾞの時の食生活を見直して変えてくってのが基本だよ。
変えた食生活を今だけ、じゃなくて普通にするってこと。

350：2006/11/07(火) 22:59:33 ID:MKhcYKSn
昨日、今日こんなメニュー
朝 パン２個
昼 スタミナ定食（肉一杯）
夜 パン１個＋プロテイン牛乳
運動 筋トレ１時間、有酸素１時間

こんなもんで昨日→今日で1Kg減（まあ水分だろうけど）

351：2006/11/07(火) 23:32:47 ID:k3IO3paA
野菜食いな

352：2006/11/07(火) 23:58:12 ID:cy7+4zFK
>>348外食は普通にラーメンやトンカツなど好きな物を食べてます
運動は得にしていませんが、仕事が肉体労働なので、かなり体は動かします。

353：2006/11/08(水) 01:00:46 ID:apdJ6Tr1
>>349
いや、食事制限のみで痩せると痩せる前の食生活に戻さんでもかなり太りやすくなるぞ
ちょっと食べ過ぎたかも？ぐらいですぐ増量。非常に不安定になる。

でもさ、代謝あげたらガツガツ食っても余裕だぞ
俺も肉体労働始めて10kg痩せて、体脂肪率も一桁になったから
調子のってデブってた時と同じ食生活してたけど
一向に太る傾向ナシ
肉体労働まじオヌヌメ
痩せて夜抜きっつー食生活続けてくなんてありえんだろ
一緒に食事行ってもダイエットとか言って食わない女とか
ホントつまらん。無理してる姿って痛々しい。
修行僧じゃないんだからさ～
ケーキとか普通に食べれる生活のんがよくね？

354：2006/11/08(水) 02:39:04 ID:5qNURmdK
とりあえず食に対する執着心を無くせ・・・。
食う事だけが人生の楽しみじゃないんだから。

355：2006/11/08(水) 05:08:48 ID:ejONTPGU
そうそう。

もう自分はこの生活変えられそうにない。
帰ってすぐ風呂→寝るだから食べてすぐ寝るのが気持ち悪くて無理。
必然的に夜抜きだ。

356：2006/11/08(水) 08:04:06 ID:80z6xLeN
私の場合、付き合いなどでは ガンガン食う、呑んでますよ。

357：2006/11/08(水) 10:23:08 ID:bSa/7QXr
>>354
そうなんだよね～
自分でも食い意地張ってるなって思うもん…

358：2006/11/08(水) 12:44:08 ID:80z6xLeN
適度な運動 規則正しい食生活してたらいいんですよね
贅沢すぎるんでしょうねぇ 日本は

359：2006/11/08(水) 13:15:29 ID:RKq7qQQR
食べ過ぎの巨ﾃﾞﾌﾞは夜抜いてちょうどいいんじゃない
ちょとだけ痩せたい普通のオニャノコは夜抜くなんていくない(´･ω･`)

食欲に異常がある奴はどっか病んでる。
食欲わかないのがﾃﾞﾌｫな奴も
異様に食欲ある奴も。
心に問題あるんじゃないか？

360：2006/11/08(水) 19:26:22 ID:80z6xLeN
今日からジムデビューなんですけど 夕食抜きはヤバイですか？

361：2006/11/08(水) 22:16:27 ID:htFyaA8d
ご飯の時間だから、お腹すいたからとりあえず何か食べなきゃ、じゃなく
本当に食べたいと思うものを食べようと思ったらﾑﾀﾞな欲がなくなった。
いくらお腹が空いても、別に何とも思わないものでお腹いっぱいにしたくない。
という考えになって気付いたら夜抜きになった。
>>360
お願いだからそのくらい自分で考えてくれ。

362：2006/11/08(水) 23:50:56 ID:obOeqqd1
165/70の大デブで一ヶ月夜抜いて7kg減った。
もとがもとなのですんなり減っていったが最近めっきり減らなくなってきた。
ので帰り電車一駅前で降りて歩いて帰宅(50分)を実行し始めて一週間半、
夜寝る前すげえ腹減る！！夜食わなくても全然大丈夫になってたのに。
夜抜き始めた当初の空腹感アゲイン。がまた減りだしたので耐える。
病気でもなくって食欲わかないってのはｳﾗﾔﾏｼｽ。
自分は胃のでかさがハンパないのか。

363：2006/11/09(木) 00:49:51 ID:wMhVjySe
>>362
いやいや、そりゃちゃんと運動しはじめたんだもん
しかも50分はなかなかきついはず。偉いよ！
だからお腹すいて当たり前。運動してお腹すかないほうがオカシイ
ちょっとづつでも夜食べて、運動量はそのままキープで
ゆっくりダイエットすること！
急ぎ過ぎじゃない？
減量は多くても1ヶ月に2～3キロのつもりで。

364：2006/11/09(木) 19:15:57 ID:HM1F5gWW
今日でちょうど一ヶ月
75㎏→65㎏ (^O^)v

365：2006/11/09(木) 21:03:21 ID:M/bGaDk/
夜抜きの人は運動はどんな運動してる？運動してない人はどれだけ痩せた？

366：2006/11/09(木) 21:12:43 ID:HM1F5gWW
肉体労働してるのでかなり体動かしてます

367：2006/11/09(木) 21:48:23 ID:ZdOYscI/
>>363
まりが㌧。自分でも思ってたよりハイペースで落ちてったのでうれしい反面
お決まりの｢夜食べるのが恐い病｣になった・・。
歩くのは最初へとへとになってたんだけど今そうでもなくなってきた。
のでがんばる。パンプスで会社に行けないのが辛いが。
あとコンビニで干し芋買ってきたwちびちび食べようと思つている。

368：2006/11/09(木) 22:09:21 ID:bCMGdT4M
>>365
私は水泳です。
仕事が夜７時に終わるので、それから４５分ぐらい泳ぎに行って夜たべないで爆睡。
その生活、本日３日目。
残念ながらまだ３日目なのでまだ効果はわかりませんけど、夜抜くだけでも減るから有酸素運動したらもっと減るのは確実かと。


369：2006/11/09(木) 23:12:30 ID:M/bGaDk/
１日400～500ｶﾛﾘｰで夜なし運動はなし。やはり運動がないと痩せないのかな

370：2006/11/09(木) 23:52:45 ID:ltBFsIqZ
夜抜くけど朝と昼で1200～1500はとってます。

371：2006/11/10(金) 00:15:56 ID:ZQUZwgNR
運動は何していますか？

372：2006/11/10(金) 00:24:12 ID:qik9nLqv
夜抜くと寝起きにごはん食べるのがすごく楽しみになった
旅館の朝食みたいにいろんな物をちょっとずつプレートに盛って
食べるのが好き
前はストレス過食もあって、冷凍食品のおかず一品に飲み物もとらず
ごはん二合とかを一気に食べてた

夜は何か口にしたくなったら熱いほうじ茶飲んでる
たまーに梨を食べたりするくらい
対人恐怖で外出れないので運動はひとつもやってないけど
毎晩反復浴でカロリー消費してます

373：2006/11/10(金) 02:00:42 ID:+3OUOEiK
ﾊﾞｲﾄを始めて帰宅が10:00近く。その後､夕飯としてﾊﾞｲﾄで貰ったお寿司やお弁当を食べています。こんな生活してたら太るだろうなと思ってて(時間的にも夕飯の内容的にも)久々に体重計乗ったら＋1.4kg…。
夏休みに落としたのが水の泡…(´;ω;｀)なので今日から夕飯抜きﾀﾞｲｴｯﾄ始めます!!!!(｀・ω・´)結果が表れたら報告しに来ます(*・ω・)ﾉｼ

374：2006/11/10(金) 06:45:12 ID:v4lhGcQP
>>364
すごいー！昼間は、学校ですか？仕事ですか？

375：2006/11/10(金) 08:49:54 ID:9xI8Cwzw
>>363-364

376：2006/11/10(金) 10:10:19 ID:FqrPj15q
私は夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄだとお腹空いて寝れないし、ちょこちょこ何か食べちゃうので夜はがっつりﾀﾞｲｴｯﾄにした。そっちの方が私には合ってた。

377：2006/11/10(金) 12:13:19 ID:tYGmZhdD
>>376
ダイエットだっつってんのにちょこちょこ食うアンタを素晴らしく思う

378：2006/11/10(金) 17:02:32 ID:a/pAhYbc
>>377
ほっとけほっとけ
…ホットケーキヾ(*･∀･)ﾉ″

379：2006/11/10(金) 18:01:13 ID:cDvtDLfd
ホットケーキー
ヽ(・∀・)ﾉたべたい


380：2006/11/10(金) 20:56:26 ID:smc2NOjG
>>374 28才 ♂ 仕事は肉体労働です。
今からジム行ってきま～す（＝゜ω゜）ノ

381：2006/11/10(金) 21:13:54 ID:esD52Eff
筋トレは　悪いがダイエット中は止めたほうがいいよ
エネルギーが過剰消費して　かえって逆効果になる　俺もこれで失敗した
しかも筋肉は一時的に膨張した形になってるだけだから［普段から筋トレしてる人は別］
よりエネルギーを補給しようと苦しくなる　　ウォーキングがいいよ

382：2006/11/10(金) 21:26:41 ID:f17ARLNc
ダイエットはじめて2ヶ月目に入ったけど、まったく変化なし…。
筋トレばっかしてたからかな。ウオーキングと夜抜きで頑張ってみよう

383：2006/11/10(金) 22:58:07 ID:wN6c4iAt
2ヶ月で全く効果なしってどんなダイエットだ・・・
夜抜きは効果すぐでるよね

384：2006/11/10(金) 23:06:25 ID:ZQUZwgNR
夜抜きって痩せるみたいだけど運動と併用しなきゃ意味ないのかな？

385：2006/11/10(金) 23:06:39 ID:oOS2KNyo
>>383
筋トレ中心の。てか、自分に甘かったと思う・・・お菓子もたまに食べてたし。これからお菓子と夕食を断ってみる

386：2006/11/10(金) 23:36:29 ID:smc2NOjG
仕事でも汗かくけど、ジムで汗かくのは気持ちいいですね。
晩飯抜くのは慣れて全然苦しくないんですけど 筋トレはよくないんですか？

387：2006/11/10(金) 23:46:47 ID:Hj9bYhWV
筋トレはダイエットの基礎の一つ。
これがよくないと言う奴は短期ダイエットや無茶な減量をしている証拠。
基礎代謝を向上させ、筋肉に刺激をする事で脂肪からの栄養がバンバン使われるようになる。
・・が、カンタンに筋肉はついたりしないためながーーーい目で見る必要がある。


388：2006/11/10(金) 23:57:45 ID:s/baOhTh
夜抜きダイエット＝食事制限ってこと？

389：2006/11/11(土) 00:27:05 ID:CtP1NC7y
そらそうでしょ

390：2006/11/11(土) 01:02:42 ID:e6gGBvUD
BMIは20くらい　夜しか食べてない　しかし全く運動しない　ってか動かない｡｡｡ 生活は普通に生きてます？
…‥とりあえず痩せねぇんだ！(〇言〇)ｸｿ　　痩せてｪ…‥!!

391：2006/11/11(土) 01:13:57 ID:AAZu5SeW
夜食べた物はやっぱり一番蓄積しやすいんじゃない？朝・昼に夜食べているｶﾛﾘｰを２回に分けて食べた方がいいのでは？あと運動が出来ないならなるべく動くとかストレッチもいいのでは？一緒に頑張りましょう！

392：2006/11/11(土) 01:41:21 ID:56H7MP1S
腹へった…

393：2006/11/11(土) 02:55:43 ID:QyLWhq4D
最近始めてみた鍋ダイエットいいよ！！
８時までに食べ終わるのが前提なんだけど、好きなもの水炊きにしてお腹いっぱいに
散々食べても痩せてくよ！！
ポン酢嫌いな人には厳しいかもだけど満腹になるまで食べていいのが嬉しい。

豆腐１/２丁・豚小間３枚・ほうれん草１/４束・水菜１束・鱈２切れ

これだけ食べると６時に食べたのにまだお腹満腹ｗｗ
１週間で今のところ２キロ減だよ♪

ダイエットしてる感覚無しだから試してみてね。

394：2006/11/11(土) 03:19:27 ID:fzX1VUfI
なんてタイムリー！
ちょうど鍋ダイエットの情報が欲しかったとこだよー、ありがとう！
いつの間にか鍋ダイエットのスレが消滅しちゃって悲しい…
前ロムってたけど、ダイエットにはもちろん美肌にも効果てきめんで、
割と成功者多かったような。良い情報源でした。
ちょうど鍋のシーズンだし、と思って試みたけどスレ立てられなかったよ。。

395：2006/11/11(土) 05:15:49 ID:Xx9q7j/T
昼しか食べない

396：2006/11/11(土) 09:23:21 ID:CtP1NC7y
いっその事なにも食べないで水だけ飲めば？

397：2006/11/11(土) 10:36:40 ID:/0+L2vw2
それはスレ違い

398：2006/11/11(土) 11:05:16 ID:56H7MP1S
お腹が減ったら水でひたすら誤魔化してるけど辛い…

399：2006/11/11(土) 11:10:35 ID:dZ51SjBk
昨日は夜抜いた｡
そしたら今朝から既に850ｷﾛｶﾛﾘｰは越えたであろう量を食べた｡

400：2006/11/11(土) 11:34:16 ID:lAXZAhVt
>>399
今から動けば大丈夫!!半身浴でも。朝なんていくら食べても取り返しつくよ。努力次第で。

401：2006/11/11(土) 12:02:28 ID:DgKtgsUG
漏れは
朝 食わない

昼 サバスのプロテインとささみ

夜 腹八分目


なんだがー。
どうかな？

402：2006/11/11(土) 12:33:06 ID:AAZu5SeW
夜最近食べていないんですが朝、昼を何を食べて良いかわからなくなってます…神経質になってるせいか炭水化物は摂らないとか乳製品は太るとか聞いて野菜ばかり食べて栄養ﾊﾞﾗﾝｽ崩れてます。

403：2006/11/11(土) 13:03:55 ID:ZLmwxemg
夜とは何時のことを言うんだろう？５時に夜御飯として食べても、それは夜？
夜以外はバクバク食べていいのですか？

404：2006/11/11(土) 13:48:26 ID:bJ7kCNkG
昨日昼食べ過ぎたらふえてた。凹む……

405：2006/11/11(土) 13:52:53 ID:wBo3A28K
>>403
もともと朝昼晩の３食　食べてた人が
１食分抜くことによってカロリーオフして痩せるのを目指すのだから
５時に早い夜ご飯として食べたとしても、それは夜ご飯なんじゃないかなぁ。

夜以外にもバクバク食べたら、血糖値も急上昇↑後、急降下↓するんで
空腹も強く感じるようになるだろうから、夜が余計辛くなるハズなんで
朝昼もいつもより少なめに食べるくらいがいいかも。

406：2006/11/11(土) 14:43:23 ID:pkuERcFb
たまには油物食べないとドカ食いに繋がっちゃうぞ。

407：2006/11/11(土) 15:27:06 ID:Sc+QW1d9
夕方五時以降は食べないようにしてる。

昼間に食べすぎちゃったとしても夜は一切食べないからいいとする。

ちゃんと痩せたよ。

408：2006/11/11(土) 16:02:36 ID:AAZu5SeW
402です！皆さんはどんな朝食や昼食を食べていますか？なるべくﾊﾞﾗﾝｽよく食べたいので参考にしたいです！ちなみに夜抜いてる皆さんは運動はどんなものをされてますか？色々聞いてすみません。

409：2006/11/11(土) 20:42:09 ID:2YxLWWUR
精神的に不安定な人はこれしないほうがいいよ。
私はこれをして、2ヶ月くらいは大丈夫だったんだけど
だんだんご飯食べるのが怖くなって
一日二食が一食、二日に一回･･になって
拒食ちっくになったあと過食で戻りました。

みんなはこうならないよう気をつけてね。
食べるのが怖い、って思うようになったら危ないよ。
朝と昼の二食は怖がらず、思いっきり食を楽しんで。

410：2006/11/11(土) 21:22:10 ID:xgudthEY
夜抜くというか、夕方四時半頃から夕ご飯食べて
五時からは何も食べない生活してたらすぐ減った。
夜抜くと痩せるけど、辛いなら早めに取っても同じじゃないかな

411：2006/11/11(土) 21:48:33 ID:1seO2Sok
３日ぶりに夜食べたら体が重くて気持ち悪いよー

412：2006/11/11(土) 22:13:33 ID:fmV2vTuF
４０９
私と全くおなじ。

413：2006/11/11(土) 22:17:07 ID:/0+L2vw2
>>409
精神的な自己管理ができない人には無理だってことは、ﾒｼ抜き系には当たり前だろう

414：2006/11/12(日) 14:11:48 ID:qMVL1k+c
>>413
精神的な自己管理が出来てないから太るんじゃないの？普通。
病気とかの場合を除いて。

415：2006/11/13(月) 19:19:10 ID:NHu3Adq5
土曜日、鍋パーティー
日曜日、焼肉

怖くて体重計に乗れません。今週は気合い入れるぞう～(^^;;

416：2006/11/13(月) 21:21:10 ID:/LIEdD6J
朝と昼を水と果物で夜は好きなものたくさん食べても痩せたよ

417：2006/11/14(火) 06:54:37 ID:3Newot4Y
>>416
スレチヾ(*･∀･)ﾉ″ｹｪﾚ!!

418：2006/11/14(火) 20:43:36 ID:RVvRHVBr
朝夜抜いてる
で、昼はがっつり食べてるー
13時半くらいに食べたら寝るまで減らないよ（１１時就寝）

419：2006/11/15(水) 14:47:52 ID:lQGkuDoa
>>418
毎日食べ放題にでも行っているの？(・ω・)

420：2006/11/16(木) 08:02:37 ID:kxdBCHt6
昼がっつり食べても夜さえ抜けば痩せる？

421：2006/11/16(木) 10:04:09 ID:pjMNrXPN
>>420
素朴な疑問なんですが、
昼がっつり食べるって、どういう意味？
自分もたまに肉とかガッツリ食べたいとか、寿司をガッツリ食べたいとか思うけど、
「昼がっつり食べても」って、多分毎日の昼食のことだろうけど、
どんなものを、どんだけの量食べるんですか？

422：2006/11/16(木) 11:24:49 ID:c1X8/nqP
BMI16だけど2ヶ月夜ぬいても全然減量しない。
今の食生活じゃBMI16をキープするだけの食事量みたいだから
昼もぬく勢いだ。。。

423：2006/11/16(木) 13:24:24 ID:mef217/I
>>422
もう肉ないんじゃ

424：2006/11/16(木) 13:25:12 ID:PCduNdtA
>>421
日本語でいいよ。

425：2006/11/16(木) 15:36:16 ID:gr6c9X+b
夜食べないダイエットは前から継続中なんだけど
最近早朝のバイトを始めたのでおなかがすいて朝と
昼一緒で食べすぎてしまう；；
でも一応夜は食べないようにしてるんだけど、これって
どうなのかな・・・と考え始めています。

426：2006/11/16(木) 15:46:43 ID:2t908B2M
朝昼夜食べてた人が
夜に食べなくすると痩せるだろうが
今まで夜食ってた分を朝と昼に回したら、意味無いような。

427：2006/11/16(木) 16:07:03 ID:YpMJ6nw/
一週間夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄして実況してみても参考になりませんよね(･∀･)

428：2006/11/16(木) 16:23:11 ID:+cvI0VkX
>>419
料理を作ったり新メニュー考えたりしている仕事場なので、
基本食べ放題です。

ちなみに今日の昼はごはん、カレー、天ぷらうどん、果物いっぱい、煮物、鳥の照り焼き。
お腹ぱんぱんだけど、体重は減ってるよ。
まぁ元が70の巨だったから減るのが早いのかも（今55）。


429：2006/11/16(木) 22:44:59 ID:Ho65u3zI
>>428
どれくらいの期間で落としましたか？
やっぱり仕事で立ってる時間が長いから運動になるってのもあります？

430：2006/11/17(金) 00:11:27 ID:pBFGZH+F
今日、英語の授業で読んだ長文が
朝のみ2000kcalとった人は夜のみ2000kcalとった人より痩せる。って内容だった。

自分は、高校生＆16時～22時までバイトなので
朝：ご飯・味噌汁・昨日の夕飯のおかず
昼：お弁当
って感じの食生活です。４キロくらいスルスル減ったけど、それからは減らない。

431：2006/11/17(金) 01:13:14 ID:xFoTM9R4
75→49前後まで、気合入れすぎダイエットをしたんだけどさ。
正直一気に落としちゃったから、体全体の皮膚の弛みが凄くて、
これ以上落としたくないからキープに入ってるんだけど、
どう考えても基礎代謝が落ちまくってると思うので、
キープの為に夕飯抜きを実践してます。

と言うよりも、現在フリーターなんですが
朝10時～15時まで、休憩無しのぶっ通し接客業なので
起床後の朝食の後は、15時以降まで食べる事が出来ず、
昼食兼夕食。ってな状況なのですが…。

仕事後は疲れもあって、食欲が湧かず。
食べる時間があったら寝たい！ってな状況なんで、
基礎代謝を上げる食生活をやっていきたいのにも関わらず、
更に筋肉減らして基礎代謝を下げる一方な気がして不安です。

体脂肪は17%ですが、身長168/体重49から分かる様に筋肉量も低すぎの体。
多分今の不規則な生活を正常な食生活に戻すだけでも、
一気にリバウンドが来そうで不安です…。

432：2006/11/17(金) 02:46:16 ID:DErkcrqB
431さん!!期間と方法を詳しく教えて下さい！身長が同じぐらいだし、主さんの痩せる前の体重と同じぐらいなので教えて欲しいです。

433：2006/11/17(金) 07:01:43 ID:xFoTM9R4
>>432

431です。性別は女性。
ちなみにたった今、本日の朝食を摂って来ました。
メニューは、
目覚め一番にクールマイヨールを適当にラッパ飲み。
ミニトマト2個
塩茹でしたゴーヤ1/4にキムチ混ぜ
無脂肪ヨーグルト100g
スターバックスのキャラメルマカロン1個
ハイシー1包＆ネイチャーメイドのビタミンサプリ

ビタミンと多少の糖＆炭水化物を意識してみたんですけど、
バランス悪いのかな…？

痩せた方法ですが、食事を徹底的に野菜にしました。
キャベツ1/2をコンソメで煮た、キャベツスープやら、
ナス、ピーマン、ズッキーニ、トマトを煮込んだラタトィユ風煮込みを
作ったり。油は一切使いませんでした。
本当はいけないのですが、炭水化物も抜いちゃいました。
あと、ちょっと甘い物が欲しくなった時には、
魚のみりん干しや、じゃことクルミの佃煮をお茶と食べたり。
おつまみコーナーにある、小魚せんべいも甘さがあって重宝。
必ず500ミリリットル～1リットルのコントレックス。

こんな具合で約10ヶ月で落としました。
一日のカロリーは、多分800カロリーも無かったと思います。

これ、あくまでも良いと思った部分を取り入れるだけにして下さいね。
マネしたら、基礎代謝が下がって確実にリバ一直線の体になっちゃいますよ！
私も一応サーキット運動を毎日15～30分欠かさずやってはいたのですが、
運動量が足りず、筋力低下に歯止めがかからなかったので。
しかも一気に脂肪も落としてしまったために、この時期の寒さが
例年以上にキツすぎる！ほんっと寒いです。アザラシが脂肪貯めてる理由を痛感しますから！


434：2006/11/17(金) 08:27:05 ID:lsvGl342
>>431
皮膚の弛みの事教えて欲しいです。私もそれが心配で。
胸とかどうですか？私垂れててオバーチャン状態。
これで痩せると、そのままベローンなんだろうか。
縮まないの？皮膚って

435：2006/11/17(金) 09:18:31 ID:G6kZd8o4
>>245 朝はいっぱい食べていいんじゃね？
動いてれば消費しちゃうし！

436：2006/11/17(金) 09:43:32 ID:c3Y2WErT
夜食べない人の朝昼の食事の内容教えて下さい!!(´･ω･｀)

437：2006/11/17(金) 10:18:16 ID:0Ns688hY
夜は仕事が遅くなるから抜いてます
朝…豆腐半丁に納豆１パックかける
　　お味噌汁
　　リンゴとか柿とかフルーツ半個???１個　
昼…サラダ
　　おくら・海藻類・レタス・ブロッコリーなど計200ｇくらい
　
　仕事の関係上お昼は2時から3時くらい。
　お腹すいたらチョコとかクッキーとか少し食べるけど
　1日の摂取カロリーを800???900㌍におさえてます。
　ダイエットはじめて5ヶ月で
　身長163センチ63キロ→47キロです。　　

438：2006/11/17(金) 11:30:59 ID:fYKVy3GH
午前11時～午後3時まで好きな物を好きなだけ食べて、
それ以降は食べないようにしてるんだけど順調に減ってるお(＾ω＾)

439：2006/11/17(金) 17:11:06 ID:zh5ZdULU
↑全く一緒
一気に1000kcal分くらい食べる時もある
ストレスゼロ
自分には合ってる

440：2006/11/17(金) 17:37:48 ID:Uerwb1jR
>>429
5ヶ月くらいかな。早くはないか・・・。
運動はしてないよ、立ってるのは6時間勤務のうち休憩の30分以外はずっとです。
やっぱ夜食べないってのは効くと思う。
結局同じカロリー摂っても昼間より夜間の方が吸収率上がるのは当然だしね。




441：2006/11/17(金) 17:52:57 ID:NJ6dTbTZ
一日の消費カロリーが一定として、同時に
一日の摂取カロリーも一定とした場合、
昼間食べようが夜間食べようが、差し引きは同量だと思うのですが、
夜食べると太ると言われているのは何故ですか？

442：2006/11/17(金) 18:07:44 ID:KlJBxTHe
夜食べたくないから誘いを断ってしまったよ～
今頃みんなは手料理で盛り上がってるんだろうかww
寝るか…

443：2006/11/17(金) 18:42:20 ID:NERmHtpq
>>441
ｸﾞｸﾞってみた。
夜10時から深夜2時の間にたんぱく質が糖を脂肪に変えるんだって。
昼の3時に比べて20倍だってさ。

444：2006/11/18(土) 01:48:37 ID:HDYYnsYn
しかし夜抜きを始めたとたん猛烈な便秘になったんだが。

445：2006/11/18(土) 07:27:27 ID:fp4l57Xh
>>441
夜に、消費カロリー以上食べたら「太りやすい」ってこと。

一日に1600kcal消費する人がいたとして、
昼に1700kcal食べた場合と夜に1700kcal食べた場合、
どちらも太るけど太るスピードは夜に食べたほうがグンとアップする。
逆に昼1500と夜1500、どちらが痩せやすいかというと昼1500食べたほう。
つまり、ダイエット中夜を控えろ、というのは効率よく痩せるため。

摂取カロリー＜消費カロリーなら例え夜食べていても痩せる。
つか、↑の状態で太るのとか不可能。
動物の身体にそんな技(摂取カロリー以上にエネルギーを生み出すこと)があれば世の中から飢餓はなくなってるw

446：2006/11/18(土) 10:27:11 ID:eSXxiyLn
摂取カロリー以上にエネルギーを生み出されたら…
そんな厄介なことないよな、俺らダイエッターにとって。

447：2006/11/18(土) 17:13:08 ID:tQJk/etv
>>445
つまり、摂取カロリーは同じでも、夜に食べたら余剰カロリーは脂肪になり、昼に食べたら筋肉になるってこと？
それとも、昼に取った余計なカロリーは、普段より体温が上がるとか汗が余計に出るとか筋肉がぷるぷる震えるとかして
昼のうちに勝手に普段より多く消費されるってこと？
それか、夜取った余剰カロリーは脂肪になるけど、昼取った余剰カロリーは消化されずに便で出るとか？

余剰カロリーで太るのは分かるけど、昼なら夜より太りにくいっていう仕組みが分からん。
昼のうちに食っても、それだけなら昼に消費しきれなかったカロリーが>>443ってことで脂肪に変わるだけのような。

448：2006/11/18(土) 17:33:21 ID:FvL6ZWg8
頭悪すぎて話にならん
おまいらにダイエットは無理だ

449：2006/11/18(土) 17:56:06 ID:tQJk/etv
>>448
じゃあ昼取った「脂肪にならない余剰カロリー」はどこへ消えるのか、馬鹿にも分かりやすく説明プリーズ。

450：2006/11/18(土) 18:44:14 ID:FvL6ZWg8
余剰カロリーが消えて無くなる訳ないだろ
昼の方が就寝するまでの時間が長い分カロリー消費も多いってだけ
夜食ってあとは寝るだけなら消費せずただ蓄積されるだけだ
おまいの活動時間が昼間より夜のほうが長いならいくらでも夜に飲み食いしろよ

451：2006/11/18(土) 18:48:55 ID:RSmnL35E
娘がこれで約30Ｋｇのダイエットに成功して
痩せ気味になった。165ｃｍで５４ｋｇ
みんながお夕飯を食べ始めるとふらっと散歩に行ってた。
お腹が減りすぎて眠れないと言って朝、５時前に朝食を
食べてたっけ。
偉いと思うよ。

452：2006/11/18(土) 20:01:36 ID:2I7NnTlg
>>446
現代では今の燃費ですらよすぎだってのになw
生物のエネルギー効率ってこれまで飢餓と戦い続けたおかげで
どんな燃料よりもいいらしいけど
ダイエッターとしてはもっと燃費の悪い体質になりたいぜ。

そのためには同じ体積でもよりエネルギーを消費する筋肉をつけるしかないんだがな。
しかし消費効率を上げるよりまず吸収効率を下げたい･・

453：2006/11/19(日) 02:04:22 ID:lDr70evc
>>450
馬鹿はお前だ。
「昼の方が就寝するまでの時間が長い分カロリー消費も多い」から何だ？
普段昼に1500kcal、夜に500kcalを消費する奴がいたとして、そいつが昼のうちに2500kcal食い、
夜は絶食して0calだったとするよな。お前の理屈だと、昼は長いからいつも通り1500kcal消費する
生活してるだけで2500kcal食った分がチャラになるってことだ。余剰の1000kcalはどこへ消えたんだよ。

逆に言えば、昼絶食して0cal摂取、夜一気にドカ食いして2000kcal摂取しても、計算上は夜付いた分の
脂肪1500kcalは翌日の昼エネルギーとして消費してトントンのはずだろ。それが成り立たないとすれば、
同じカロリーのメシを昼に食うか夜に食うかで、ウンコになって出る未消化のカロリー量が変わるか、
昼にカロリー取ったときだけ自動的に消費カロリーが増えるとかでないと計算が合わない。

お前の理屈だと、飢餓の国では寝る前にメシ食わすようにすれば夜間の余剰カロリーでみんなブクブク
太るようになってハッピーってことだ。そんなわけあるか。

454：2006/11/19(日) 10:06:47 ID:C/2lAsvF
まさか食えば食った量そのままウンコになるとか思ってる…？

455：2006/11/19(日) 10:12:35 ID:C/2lAsvF
消費されないカロリーは昼だろうが夜だろうが体にたまる。
脂肪脂肪。

456：2006/11/19(日) 10:14:48 ID:C/2lAsvF
>443
も読みなよ

457：2006/11/19(日) 10:16:57 ID:FVBfjVp+
夏に夜だけ抜いたら4㎏減りました。

サプリメントも飲んでたからかもしれないけど。

458：2006/11/19(日) 11:51:53 ID:RziZtF/I
昨日テレビでやってたけど、夜食べた分は昼の17倍脂肪がたまりやすいんだってさ。
17倍ってなんかもうよくわからんよな。

459：2006/11/19(日) 12:12:36 ID:IhfgrmOr
１７倍太ったら生きていけない。おー恐い。

でもさー、夜に何か食いたくならん？

460：2006/11/19(日) 12:20:15 ID:+wm4Hxqx
http://www.max.hi-ho.ne.jp/tsune/
緑色のウンチで痩せました。

461：2006/11/19(日) 12:22:21 ID:+wm4Hxqx
http://www.max.hi-ho.ne.jp/tsune/
緑色のウンチで痩せました。

462：2006/11/19(日) 14:08:10 ID:Tcu6lV6r
＞お前の理屈だと、飢餓の国では寝る前にメシ食わすようにすれば夜間の余剰カロリーでみんなブクブク
＞太るようになってハッピーってことだ。そんなわけあるか。

('A`)

463：2006/11/19(日) 14:37:23 ID:7kFBTZgh
>>453
ttp://taisya.denze.net/
ここの「食生活で気をつけること」あたりを読んでみると良いと思う。

つか、納得できないなら目の前にある箱で検索しなさいな。

464：2006/11/19(日) 15:50:23 ID:txPC4ohu
夜寝れない人へ
このダイエットやったことあるけど、夜はお腹すいてなかなか寝つけませんでした。
なんか、栄養足りないと眠れないらしいです。だから私は寝る前にマルチビタミン飲んでます。したら少しは寝つきやすくなりました☆

465：2006/11/19(日) 23:34:57 ID:kTLW7giF
夜抜き何日になるか分かりません｡
昨日軽く食べたからなのか異様にお腹空いて胃液が!(汚くてｽｲﾏｾﾝ)
こういう時って寝るしか無いのでしょうか?皆さんならどうします?

466：2006/11/20(月) 16:57:39 ID:e0a3czyG
今まで王道やってたけど・・・友達数人がこれやってありえないくらい痩せたから自分も切り替え。
基礎代謝分は必ず摂取して、16時代にヨーグルト食べて
有酸素運動２時間、無酸素運動３０分で挑戦してみる
ケトン臭出したくないから朝昼はご飯もりもり食うぜ！

467：2006/11/20(月) 19:20:38 ID:c0lhow0L
>465
ホットミルクでも飲んでみては？
落ち着くし。

468：2006/11/20(月) 20:30:25 ID:Rw7/OTXc
>>467
ありがとう!!!
やってみるよ(｀・ω・´)b

469：2006/11/20(月) 21:18:42 ID:lzmcYZeN
<<466ケトン臭ってのは？

470：2006/11/20(月) 21:19:41 ID:lzmcYZeN
>>466ケトン臭ってのは？

471：2006/11/20(月) 21:25:45 ID:c0lhow0L
　　　　　　, イ)ィ　-─ ──- ､ﾐヽ
　　　 　 ノ ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii /　 Λ
　　　 ,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
　　 ノ/,／ミ三ﾆｦ´　　　　　　　 ﾞ､ﾉi!
　　{V /ミ三二,ｲ　, 　／,　　 ,＼　 Yｿ
　　ﾚ'/三二彡ｲ　 .:ィこﾗ 　 ;:こﾗ 　j{
　　V;;;::. ;ｦヾ!V　　　 ｰ '′　i ｰ '　ｿ
　　 Vﾆﾐ( 入　､　　 　 　r　　j　　,′
　　　ヾﾐ､｀ゝ　　｀ ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
　　　　　ヽ　ヽ　　　　 -''ﾆﾆ‐　 /
　 　 　 　 |　　｀､　　　　 ⌒　 ,/
　　　 　 　|　　　 ＞┻━┻'r‐'´
　　　　　　ヽ＿ 　 　 　 　 |
　　　　　　　　　ヽ ＿ ＿ 」 　　　

　　ググレカス [ Gugurecus ]
　　（ 2006 ～ 没年不明 ）

472：2006/11/21(火) 00:05:26 ID:UzyHy1/h
>>471
若いのに物凄い老け顔だなw

473：2006/11/21(火) 00:18:37 ID:T6yOEiMI
>>470炭水化物とか摂ってなかったりすると次第にお口が便所になるお(＾ω＾)

474：2006/11/21(火) 12:31:55 ID:2TL5tVgG
なんで？

475：2006/11/21(火) 19:08:46 ID:UcKUuUBc
ググれカス

476：2006/11/21(火) 23:41:49 ID:u+lU/1JN
夜に脂肪が付くっていうけど、夜に作られる脂肪って、昼の分のカロリーも含んでるんだよね・・・？
だったら夜抜いても昼抜いても変わらなくない？

同じだけ食べても昼なら太らないんじゃなくて、一番沢山食べる夕食を抜くから一日の総カロリーが
減ってるだけみたいな気がする・・・。夜１食抜いたからって、昼に２人前食べるなんて人はいないだろうし。

477：2006/11/21(火) 23:59:41 ID:/lZVQvT+
160cm53kg
あと4kg痩せたい
で、一週間前から夜炭水化物抜いてる
効果は…じわじわ……？

478：2006/11/22(水) 00:07:15 ID:rBPR42NV
>>476
そうだよ。
朝食抜きでも夜抜きでも結果的に一日の総摂取カロリーを減らすのが目的。

479：2006/11/22(水) 00:17:18 ID:jqgwMdj7
昼間の食事が夜まで残ってるって消化に何時間かけてるんだ。
そりゃ代謝で消費しきれないくらい昼に食ってたり糖分ばっか摂取してたら昼のうちに脂肪になるんだろうが。

夜は脳が余り働く必要が無い為糖分がほとんど脂肪蓄積に回される。
炭水化物を睡眠3時間以内とかにバクバク取ってる人なんかは夜ぬいたら効果覿面だろうね。
夜抜きで総カロリーが減って丁度いいくらいの人ならいいが、そうじゃない人だと飢餓状態になるんじゃね。

要はぐぐって自分にあわせて考えろって事だ。

480：2006/11/22(水) 00:34:41 ID:AL43u5p1
ぐぐってみたんだけど、判で押したみたいに「脂肪は夜作られるから夜食べちゃ駄目」って書いてあるところばっかで・・・。
一日で取る総摂取カロリーが同じでも、夕飯が多いと太って昼なら太らないって理屈だとしたらよく分からない。

上の方で誰か言ってる、「昼に食べても脂肪ができる夜までの時間が長いから」っていうのは「？？」って感じ。
昼に消費し切れなかったカロリーが夜に持ち越されて脂肪になったりしないんだとすると、余ったカロリーは
どこへ？？？

「代謝で消費しきれないくらい昼に食ってたり」ってことは、昼なら沢山食べてもその分代謝が上がるから
大丈夫ってこと？それとも、食べた分体重が増えるから、同じ運動しても消費カロリーが多いとかいう計算？？？

481：2006/11/22(水) 00:50:01 ID:2xCxTtye
>>476

夜食べないで血糖値が低い状態で寝るのと、夜食べて血糖値が高い状態で寝るのとでは、
一日の摂取カロリーが同じならばどちらが組織への栄養分供給と体脂肪生成に効率的だと思う？

482：2006/11/22(水) 02:02:00 ID:AL43u5p1
>>481
それはもちろん夜食べたほうが脂肪は付きやすいだろうけど、「一日の摂取カロリーが同じ」ということは、
夜食べて余ってた分のカロリーは、逆に昼食わなくて不足してる筈だよね？
ということは、夜付いた分の脂肪は翌日の昼にエネルギーになって消費されて差し引きゼロじゃないの？

ぐぐって見つけた話を読んでて疑問に思うんだけど、昼は昼の活動に必要な分しっかり食べるのが前提で、
その上でさらに寝る前にたらふく食うか食わないかって話してるみたいに見えるんだよね・・・。
それじゃ太って当然じゃないかって思うんだけど・・・・・・。

483：2006/11/22(水) 12:16:22 ID:Sca/F6m2
>>476
>昼は昼の活動に必要な分しっかり食べるのが前提で、
>その上でさらに寝る前にたらふく食うか食わないかって話してるみたいに見える

それは同意する。
摂取エネルギー総量を落とすのが、まず第一の目標。そんでそこから先。

エネルギーの使われ方なんだけど、いろんな細かいところを無視してざっくり言うと、
ものを食べてた場合は
活動したい→ものを食べてる→血中糖分上昇中→血中のエネルギーを消費して活動
なんだけど、
ものを食べてない場合は
活動したい→ものを食べてない→血中糖分が無い→筋肉を分解して活動（脂肪よりも筋肉が先）
となる。

つまり一旦脂肪としてエネルギーをためてしまうと、次は有酸素運動なりしないと脂肪が落ちない。
だから、なるべく脂肪に変わる前に食べた分のエネルギーは消費してしまいたい、という話。
これが前提。

そして、夜寝ている間には、脂肪を溜め込む＝血中に余ってるエネルギーを脂肪として蓄積する活動が活発になる。
を信じるとすると。

昼に量多く食べても、すぐには脂肪にならず血中でキープできるため、
夕飯食うなり寝るまでの活動のエネルギーは血中から使える。
もちろん、>>476の言うとおり全て使い切れなかったものは寝ている間などにいずれ脂肪になる。

しかしもし、夜に上と同じ量食べてすぐ寝るとすれば、
その時点で血中で残っているエネルギーは明らかにこっちの方が多いよな？
寝てしまうと脂肪を溜め込む活動が活発になるのだから、脂肪になる対象のエネルギーが血中に多いことになる。
つまり夜に多く食べる方が脂肪となるエネルギーが多い。
一度脂肪になったら、今度減らすのは血中のエネルギーを使用するよりもはるかに難しくなる。いやだ。

昼に食べる量が少量だったら、その時昼に活動している間のエネルギーはどうなるんだ、
と思っているとおもうけれど、それは上で言うように、筋肉を分解したエネルギー。
脂肪の分解されにくさは折り紙付だからね。
100パーセント脂肪に溜め込んだエネルギーで生きていける人間がいるならば、
別にいつ食べても寝てもエネルギー保存で問題ないが、人間はややこしい。
でも摂取エネルギー総量を落とすのが一番。長文スマソ。大学生は暇なのです。

484：2006/11/22(水) 15:40:34 ID:1rD8O62M
大変分かりやすかった。

485：2006/11/22(水) 16:11:29 ID:fK6vtE2j
なんかテレビでみたけど、夜21時～夜中に
飯を食って寝ると脂肪の蓄積率が14倍くらいになるそうだ。
ちなみに
我慢できずに食べちゃったら4時間後に寝ると太りにくいそうだよ。

486：2006/11/22(水) 16:46:10 ID:xYvyuy0r
もう何年も21時以降に食べる生活してるが太ってないよ。好きなものを好きなだけかなりの量を食べます。そのかわり朝、昼どちらかを抜く。

487：2006/11/22(水) 21:08:19 ID:HQNzihBv
ループループ。
夜食べると太りやすいってレスがあるとすぐ
>>486みたいなレスがつく。
夜食ってても全体量が少なければ太りようないですから。

488：2006/11/22(水) 21:38:08 ID:ezpTbAgR
>486
あのー、じゃ何でこのスレ来てるの？

489：2006/11/22(水) 23:08:50 ID:NnpLI0Zw
>>483
なるほど、よく分かった。サンクス。
「総量同じだったら夜食ったって同じじゃん」とか思ったが、「一旦脂肪になると、消費は筋肉からが優先」
ってところがキモなわけか。合点がいったよ。

490：2006/11/22(水) 23:55:46 ID:EJPhQacV
このダイエット法、ためしに一日やってみたんだけど全然苦にならなかったからやってみようと思うんだが
どうしてもこのスレで『三食に戻したとたん太った』『体脂肪増えた』『基礎代謝減った』とかいうレスみると
ヘコんでしまう・・orz　成功したﾔｼってその後どうなってるんだろう・・・


491：2006/11/23(木) 08:08:37 ID:J2xmeFRS
>>490
痩せるとかさが減るんだから基礎代謝も必要カロリーも落ちるのは当然。
三食に戻すと太るのはただのカロリーの摂りすぎ。
三食に戻しても痩せた身体に見合った量食べてれば太らない。
体脂肪率が増えるのは運動不足。夕食抜きが原因ではないだろ。

492：2006/11/23(木) 20:53:35 ID:EqHcdARs
>>491
そうなんですか！体脂肪率が増えるのは食事してない時間が長いと体が飢餓状態になるからかえってたくさん
体脂肪が増えやすくなるのかと思ってたんですが・・違うんですね。運動不足だなんて考えもしませんでした。
夕食抜きで体脂肪はあがらないんですね・・。カロリー摂り過ぎなければ。

今のままの基礎代謝維持しながら痩せる・・・っていうのはありえない話・・ということなんでしょうかね。

493：2006/11/23(木) 21:15:38 ID:nY5eUtL9
いや、だから運動も取り入れたら？

494：2006/11/23(木) 23:34:17 ID:uqkHXEtE
スレチかもですけど質問させて下さい
夜置き換え　と　夜食べない　どっちが良いでしょう？

495：2006/11/23(木) 23:40:14 ID:Nyk44fHC
>>494
どっちがいいってこのスレ最初から読めばわかるんじゃない？

496：2006/11/24(金) 06:38:29 ID:p+BYQWXd
減量すれば運動を取り入れてもある程度の基礎代謝の低下は避けられない。
すると必要な食事量も減る。
目標体重になったからって食事量を戻せば体重も戻って当たり前だよね。
痩せた身体はもう以前ほどの食事量を必要としてないんだから。

このダイエットに限らず今さえ(目標体重になるまで)我慢すれば、的なダイエットは戻って当然だぜよ。
ダイエット生活を一生続けろとまでは言わないけど
ダイエットする前とした後では生活を変える覚悟が無きゃ。

497：2006/11/25(土) 16:48:53 ID:yVvRqa4E
夜抜き始めて一週間
ものっそい体の調子がいい
朝は七時前後に食べて、昼を二時前後に食べてる
あとはお茶とみかん１個くらいで大丈夫
その分、十時前には布団に入る生活になったな


498：2006/11/25(土) 18:32:11 ID:qZ5vQpIF
>>497
同じく7時くらいに食べて13時くらいにお昼。
夜は飲み物くらいで11時に就寝。
体重も減ってるし、体の調子もいいし、ンコも毎日出るしコレ良いね！！

499：2006/11/25(土) 18:33:49 ID:08hCRKv3
続けて一週間になる
自分の場合は、代わりにお菓子を６時頃食べてるけど
体重の減りがものすごいよ。お菓子で満足度あるから空腹もないしつらくない。体調万全！
お菓子っていうのはクッキー１枚くらい。無ければヨーグルトとか無脂肪牛乳
>>498に同じくウンもちゃんと出るｗ

500：2006/11/25(土) 19:21:44 ID:l8rdnjVs
このダイエットがいちばん自分に合ってるみたい
夜はゆっくりお風呂に入って、明日の準備を整えて早めに就寝
朝のごはんがとてもおいしい
起きたらおいしいものを食べられるから目覚めも辛くないし

目標体重をクリアしてもずっと二食生活を続けようと思う

501：2006/11/25(土) 20:40:44 ID:PcPo4QRZ
>>500
そうそう！朝ご飯がめちゃくちゃ美味しく感じるよね。
寝る前も朝ご飯が楽しみでしょうがない。
それにどんどん痩せてくし、毎日楽しい。
始めは辛かったけど、慣れたらダイエットが楽しくなった。

502：2006/11/26(日) 01:30:11 ID:bXJM1Xwh
確かに食べた後すぐに寝てたらすごい太った。夜とか関係なく昼寝だけど
食べる量は少ないのに太ったからやっぱり食べてすぐに寝ると太るのはまちがいないよ


503：2006/11/26(日) 01:34:18 ID:bXJM1Xwh
全体量のカロリーは全く関係ないようです
どうしてもカロリー計算をしてしまうと全体量が合えば寝る前に食べようが
太らないと必死で主張する人がいますが、実際は全く関係がありません
いくら食べようが、寝る前4時間は食べなければまず太らないのです。
太ってる人は必ず食べてからすぐに睡眠をとってるはずです
つまり、300キロカロリーしか1日にとらないとしても、寝る前にその300キロカロリーを
とれば太るのです。

504：2006/11/26(日) 01:43:41 ID:bXJM1Xwh
理屈からいうとこういうことのようです
食事をして1時間くらいすると（30分くらいから）血糖値がかなりあがります
そのときに睡眠をとっているとすべて脂肪として蓄積されるようです。
しかし、1時間から3時間の消化の時間に起きていれば、きちんと内臓が働き
脂肪となるのを阻止します。しかし、睡眠をとっていると内臓も休んでしまいますから
あまった食料は行き場がなくなり脂肪として蓄積されるそうです
信じない人もいるかもしれませんが、実際に食べてすぐに寝ると少しの量でも
太るのでかなり真実味はあると思います。

505：2006/11/26(日) 02:28:23 ID:HpthavXQ
>>503
＞300キロカロリーしか1日にとらないとしても、寝る前にその300キロカロリーを
＞とれば太るのです。
他の部分はまぁうなづけるが
この一文で一気にﾊｧ？となった。
極端なたとえでわかりやすく表現したかったのかもしれんが
一気に信憑性薄くなってる。

これじゃｌ飢餓で苦しんでる国はみんな食べたら即寝る様にすれば万事解決じゃねーかよ。
確かに寝る前に食うと脂肪合成の効率からいっても太りやすくなるけど
それはあくまで必要以上にカロリーとってる場合だろ。
必要以下のカロリーしかとって無かったら例え寝る前の食事でも太れねーよ!

506：2006/11/26(日) 04:32:38 ID:bXJM1Xwh
>>505
飢餓で苦しんでる子たちが熟睡できることなんてないよ
食ってすぐに寝てるのはぜいたくな生活してる奴らだけ。だからぶくぶく太ってる
飢餓で苦しんでる子達のおなかが膨らんでる中には当然脂肪も入ってる
飢餓に備えて食べたものは脂肪になりやすくなっている。しかし実際は
病気でどんどん死んでいっているし


ほんと、言うことが極端だから、こういう奴は
第一、こういう奴に限って極論言ってなんとか夜食を食わせて太らせようとするから
始末が悪い


507：2006/11/26(日) 04:34:55 ID:bXJM1Xwh
>>505
実際に自分じゃやってみることないから、いくらでも文句言えるんだろうが（はぁーー

実際に1日にケーキ1個だけの食事だとしても、食べてすぐに寝れば太るんだよ
それがカロリー300キロカロリーくらいしかなくてもな

まぁ、やってみればわかる。こういう奴はへりくつばかりで現実にそうやって
太ってる奴らがたくさんいるのは全く無視だから始末が悪すぎる。

508：2006/11/26(日) 04:45:52 ID:uccq9OQm
一人語りはもう良いよ。
ダラダラと長文は気分が悪い。

509：2006/11/26(日) 12:08:16 ID:xW2GyMOK
>>507
いくら食べても太れない、って言う彼氏がいるので
＞実際に1日にケーキ1個だけの食事だとしても、食べてすぐに寝れば太るんだよ
＞それがカロリー300キロカロリーくらいしかなくてもな
これには凄く興味があります。
もし臨床例とかあったら提示してもらえませんか？

510：2006/11/26(日) 13:25:17 ID:LnJA3cRN
食っちゃ寝ー食っちゃ寝ーしてたら太るわな。
デブ乙。

511：2006/11/26(日) 14:09:28 ID:pOSQyGTG
私も経験あります。
疲れて帰ってきて夕食なしで寝ると翌朝顔がすっきりしてる感じがします。
やってみようかな。
http://jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm

512：2006/11/26(日) 17:29:15 ID:4c8WwASW
みんなの朝昼メニュー知りたいな
私のメニューは大体こんな感じ

・朝
ごはん0.5合(＋黒ゴマ)、小松菜と桜海老のスクランブルエッグ、しじみの味噌汁、お漬物
・昼
ごはん0.5合(＋黒ゴマ)、きのこの豆腐ハンバーグ二個、小松菜とネギの鶏ガラスープ、お漬物

合間にお茶とみかん食べます

513：2006/11/26(日) 17:45:05 ID:rTk7CrZj

◎彼もビックリ！！クリスマスまでにスレンダーボディを手に入れませんか！！

◆【大好評】初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.moderudiet.com/&item=5125
◆【大好評】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット！
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=woman-diet.com/&item=7015
◆『まだ間に合う！クリスマスダイエット』美容とダイエットのプロ現役モデルのクリスマス専用ダイエット
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=www.model-diet.com/xmas/icb/&item=11282
◆私が教えます！成功するダイエット方法！「Happy健康ダイエット」
http://www.infocart.jp/af.php?af=bic417e&url=yaseyou345.com/index_infocart.html&item=5346


514：2006/11/26(日) 20:29:48 ID:bXJM1Xwh
>>509
自分でためしにやってみればいい
1日ケーキ1個しか食べなくてすぐに寝る
それを続ければどうなるか。自分で実験すればすぐに分かると思う
彼氏にも食べてすぐに寝なって言った方がいい横になればそのうちうとうとするから


515：2006/11/26(日) 20:40:20 ID:p60KR24V
>>514
なぁ、お前さっきからすげぇ断定的に文書いてるけど
臨床例も何も無しなのか？
臨床例が無いならまず自分で試して立証しろよ。

516：2006/11/26(日) 21:45:56 ID:yDLkMuI4
風邪ひいて
母親に夕飯ちゃんと
食べないと治んないから
とか強制的に食わされた
明日デブだ最悪

517：2006/11/26(日) 22:45:30 ID:9T6ZqdZu
高校時代の話。

妹は朝昼たくさん食べて夕方軽くおやつを食べて10時に寝てた。
私は夜遅く（21～22時）に親に無理やり晩ご飯を一緒に食べさせられてた。
朝は食べてすぐ寝たから胃もたれで食べれない。
昼も小さな弁当で終わり。
夕方何も食べず前述の様に夜遅く食べさせられる。

妹は163cm45kg私は157cm50kgだった。


お相撲さんが一日２食でたくさん食べてすぐ寝るらしいが…
食っちゃ寝は太る…


518：2006/11/26(日) 22:53:54 ID:TqY9xJPm
>>517
妹さんのその時の１日の摂取カロリー教えて下さい！

519：2006/11/26(日) 23:08:13 ID:hxaeNN37
>>518

3㌔カロリーです


520：2006/11/26(日) 23:11:48 ID:dgCHMi/e
>>519
ささささ、さんキロて！

521：2006/11/26(日) 23:58:00 ID:bXJM1Xwh
>>517
1日の総カロリーが少なくても食べてすぐに寝ると太るってことだよね
太るっていうと１００ｋｇ、２００ｋｇってすぐに極端に考える人がいるけど
そこまでじゃなくて年間でいうと３，４ｋｇくらいなもんだけど
それでも5年で２０ｋｇだから無視できないよ
食べてすぐに寝る習慣があれば1日1食でそれしかカロリーとってなくても
そこそこデブにはなるってことだよ

522：2006/11/27(月) 00:08:47 ID:YX0xjkOr
>>515
自分がそれで太ったし、他にもそうやって1日1000キロカロリーもとってないのに
ぶくぶく太ってきてる人がたくさんいるってことだよ
自分は1年で４ｋｇずつ、10年で４０ｋｇ太った
食べてすぐに寝る習慣はあったが、それが太るとは知らなかった、ずっと。
それで、すごい食べてるでしょとか散々言われるので、かなり気にして自分なりに
勉強したところ、食べてから4時間以内に寝ると太るということが分かった
もっと早く知っていればと思ったよ。実際、夜食は食べるなとは聞いてなんとなく
知ってはいたが、総カロリーが少なければ太らないだろうと自分では思っていた
だが、実際はすごい太った。すごい太ったと言っても年間４ｋｇくらいずつだから
急に大デブになったわけではないが、10年前とは別人のように太った。
毎日、食べたものはちゃんと書いてたからまちがいない
1日1食のみ。それもご飯ちょっとだけ（軽く茶碗半分）
おかずちょっと、お茶。だいたい300キロカロリーくらいにおさえていた
間食はまったくなし。コンビニにもスーパーにも全く行かない生活だった
おかずは残飯で自炊。1日1食のみだから簡単ですむ。
外では全く食べないので、そうとう家でガッツリと食べてるんだろうと思われていた
ただ、1日１食なので仕事が終わってからだとどうしても夜9時過ぎになる。
それからお風呂、テレビとなると夜食の食事時間となり、それから1時間もしない
うちに就寝。睡眠時間はすごいいる体質なので8時間以上は寝ていた
朝はそのまま食べずに出勤。昼もお茶だけ、夕食もなし。それで1年に４ｋｇずつ
10年で４０ｋｇ太った
その間、お菓子は全く食べてないとは言わないが、すすめられても極力断り
酒などもまったく飲まず。たまにジュースを飲むくらい。週に1度あるかないか



523：2006/11/27(月) 01:51:42 ID:RW1/jQOM
こんにゃくとか野菜とか、カロリーが低い（ほとんどない）ものを寝る前に食っても太るのかな？

524：2006/11/27(月) 02:33:29 ID:xdy7OX6a
あたしは朝昼いっぱい食べて夜抜くより、朝昼抜いて夜食べる方が太りません！朝昼食べて夜抜きで一週間で３キロ太りましたorz
学習して夜型に戻したらすぐに戻ったけど
なんでだろ

525：2006/11/27(月) 02:38:35 ID:BZgTK4DO
>>524
単純に考えて1食→2食にしたら増えるんじゃない？
試しに朝だけ食べて、昼夜抜いてみたら？

526：2006/11/27(月) 07:11:39 ID:WS7DMJVt
食べてすぐ寝たら太るんだ… 怖いなあ…

寝るって睡眠だよね？
横になるのはおｋ？

527：2006/11/27(月) 07:45:00 ID:9ZOhmTlm
>>526
安静にしてたら一緒でしょｗ

528：2006/11/27(月) 08:43:00 ID:9+5zc5bT
>>518
今姉妹共に30代で随分昔の話だし正確なカロリーはわかりません。
大体のメニューなら分かるので書きますね。
〈妹〉
●朝…ご飯を茶碗２杯、味噌汁２杯、目玉焼きや夜ご飯のおかず
●早昼…（授業中お腹がなるのが嫌らしく）パン１～２個と甘いコーヒー牛乳
●昼食…男用の弁当箱にご飯をギュウギュウにつめた弁当、缶ジュース
あと帰ってから軽いご飯です。
（うちはおやつなし小遣いなしの家で味噌汁とご飯しかありませんでした）

妹は陸上部で長距離をしてましたがさぼってばかりでした。
登校距離は５km。バスも通らない田舎なので山道を自転車通学でした（しかし私も同じ条件）。

529：2006/11/27(月) 08:56:52 ID:m42ZPCqM
>>526
>>527

530：2006/11/27(月) 08:59:18 ID:9+5zc5bT
連投ごめんなさい
>>521 そう思います。
当時の私の一日摂取カロリーはかなり低いものでした。
夜も寝てるのを起こされての食事であまり食べてませんしね。

朝抜き夜食べて痩せてる人も確かにいます。
知り合いにもいます。
ただ夜型の生活で食べてから時間が経って寝てる人が多い様です。
結局食べてすぐに寝るのは太るって話には変わり無い様に思います。
摂取したカロリーを消費する事無く横になりゆっくり吸収させるんだから太るのは当たり前と言えば当たり前なんですよね。

531：2006/11/27(月) 09:00:01 ID:BZgTK4DO
横になるのは消化にいいんじゃなかったっけ
特に左側を下にして寝ると消化に良いと聞いて、なるべくそうしています

532：2006/11/27(月) 09:06:08 ID:m42ZPCqM
ごめん～
>>526>>527
食べてすぐに横になっても、そのまま眠りに
入らなければ太ることはないそう。むしろ、
食べて３０分は横になってゆっくりしたほうが
イイとゆう説があります。
その際は、右腹を下に向け横向きの体勢で
くつろぐのいいそうです。そうすることで
消化を促進することができるそうです。
（幽門の関係か？）
ただ、３０分横になってくつろいで
そのまま寝てしまう可能性が大です…
長文ｽﾏｿ

533：2006/11/27(月) 09:08:21 ID:m42ZPCqM
あっかぶった
長文になった上にごめんなさい

534：2006/11/27(月) 10:29:20 ID:HqGMFFws
夜食べてると太るみたいだけどそれは基礎代謝以下でもそうなの？
基礎代謝1200kcalの人が300kca寝る直前に食べ続けたとしても太る(脂肪になる)の？？
だとしｔらその人の生命維持のためのエネルギーはどこから捻出してるの？

535：2006/11/27(月) 10:37:18 ID:6JT9t1Gq
ちくしょう・・・朝のごはんがめちゃくちゃ旨いぜ･･･！

536：2006/11/27(月) 12:52:15 ID:aVou/IR7
ごはんに感謝しながら食事できるようになった！
おなかが減ってるときに食べるご飯は、なんて美味しいんだ！！
最近は、とても美味しくごはんをいただいてます。

537：2006/11/27(月) 13:01:45 ID:c5w/l3GS
自分はかわりにお菓子食ってるけど順調に減ってってる。
満足度あるからつらくないし、これならやってけそう。
お菓子っていってもプリン１つとかクッキー１枚ね。
夜無しきついって人にはおすすめだ！


538：2006/11/27(月) 13:05:04 ID:kXTCkroH
夜なしにしてからちょこちょこ体重落ちてうれしい
でも朝は朝で食欲ないからご飯おいしくない
夜はお腹すくんだけどなー
皆さんうらやましいです

539：2006/11/27(月) 15:07:24 ID:uH1h3Jwe
>>512 あるある見たでしょｗ

540：2006/11/27(月) 16:15:49 ID:EEbQsCuq
寝起きにネットしながら熱い薄めのほうじ茶をゆっくり飲むのが日課だ
これで胃のスイッチが入る気がする


541：2006/11/27(月) 16:42:06 ID:sMNj7jDg
>>531
逆ですよ。右側が下です。左を下にして横になったら胃の中のモノが逆流しますよ。
まぁ普通の人と違って内臓の位置がすべて反対になっているなら別ですが。

542：2006/11/27(月) 16:54:23 ID:Nl2exc/o
夜抜き＋運動してる人に質問です。
運動有りと無しとでは体重の減りが違いますか？

私は夜抜き＋運動では体重が減りません…

543：2006/11/27(月) 16:56:02 ID:1AznhkBf
みんなどのくらいのペースで痩せてってます？


544：2006/11/27(月) 17:04:15 ID:5MVeM7bu
自分は毎日０．２㎏ずつ減ってる
ヨーグルトとか牛乳とかで２００Kcal近く摂ってるんだけどね
まだ始めて一週間だから、今後どうなるかわからないけど

545：2006/11/27(月) 17:31:39 ID:9k5VJ8Jd
自分は一週間で－0.8キロくらい減ってた
二食で1000kcal前後のメニューで、昇降を二時間とストレッチは毎日やってます
体重減るとうれしいけど、最低三ヶ月は体作りの期間だと思ってるので
たるんだ肉が引き締まって、体力ついていくほうがうれしいかな

夜抜きは体の調子もよくて、私には合ってるので
目標体重をクリアしても健康維持のためにずっと続けていくつもり

546：2006/11/27(月) 18:48:54 ID:YX0xjkOr
夜抜くようになって5日め
正直、自分がいかに食べ過ぎてきたかがわかって今猛烈につらいです
ダイエットってほんときついですね
体調的にはとてもいいとはいえず、とにかくだるく眠いです
5日で１．５ｋｇ減りましたが、けっこうダイエットってストレスをともなうなと
思いました

547：2006/11/27(月) 18:50:58 ID:YX0xjkOr
>>534
自分で実験してみると分かりますよ
要するに、睡眠に入ると内臓も睡眠に入ってしまうので、胃の中の食料は
そのまま脂肪化するそうです
私も食べてすぐに横になってた（食っちゃ寝ｗ）生活だったので太りました
カロリー的には１０００キロカロリーもとってないです。

548：2006/11/27(月) 18:55:10 ID:YX0xjkOr
>>530
夜食べてすぐに寝ても当然その分、運動などでカロリー消費していれば
維持はできると思います
太った分消費すればいいわけですから
私は、食べて寝てるだけで運動はやってなかったので

549：2006/11/27(月) 18:57:27 ID:YX0xjkOr
>>526
寝るっていうのはもちろん睡眠のことです。ただ
横になって睡眠に入らなければ内臓も寝ません。要するに内臓が
睡眠に入ってしまうと残された胃の中の食糧が脂肪化するということだそうです

550：2006/11/27(月) 23:40:39 ID:SVI9OWlF
>>547
基礎代謝はどれくらいでした？
食べてすぐ寝ると太るって言うのは納得なんですが、
それは基礎代謝以上摂るのが前提ではないですか？
上で例え300kcalしかとってなくても太るとかいてあるじゃないですか。
そこがどうしても納得いきません。

人間は例え寝ていても生命を維持するだけで
1時間当たり40~50kcalは消費するといいます。
とすると24時間寝っぱなしでも一日900kcal以上はほしいわけです。
起きてるとさらにエネルギーが必要です。
なのになぜ、300kcalでも太れるのか。

個人的な経験では仕事の都合で一日一食、寝る前に1500kcalほどの食事を
1年続けていましたが5kg痩せました。

551：2006/11/28(火) 01:00:11 ID:isLLUAR4
>>550
それは生活消費量が高かったんだと思いますよ
仕事の内容にもよりますが、かなりの生活消費量がかかる人もいます
寝る前に食べると必ず太るわけではなく、当然、起きてるときに運動や
生活消費量が高ければやせることもあります
男性だったら基礎代謝も女性より高いはずですし、女性はだいたい1200キロカロリー
くらいが一番多いと思います。運動してなかったと言ってますし
とにかく食べてすぐに寝るのは太りやすいのは事実ですよ
だからといって食べてすぐに寝てればすべての人が必ず太るというわけではなくて
生活消費量やもともとの基礎代謝によっては太らず、やせる人もいます。

552：2006/11/28(火) 01:49:53 ID:rIvd7KTS
お漬け物って言うな！
漬け物って言え！

553：2006/11/28(火) 07:05:20 ID:ihmZvWhI
>>551
それは私と同じ考えだと思います。
ただ私がよくわからないのは
＞実際に1日にケーキ1個だけの食事だとしても、食べてすぐに寝れば太るんだよ
＞それがカロリー300キロカロリーくらいしかなくてもな
なんですよね・・
常識的に考えて基礎代謝が300kcal以下の人間なんてありえない。
いったいどういう現象なのか、これが本当だとしたらもっと詳しく知りたい。

554：2006/11/28(火) 09:49:37 ID:GDZnrjcz
昨日の夜牛乳だけにしたら１㎏減ってた！
１０日で３㎏だ・・・モチ上がるぜ！！
最初はきつかったけど、慣れると夕飯いらなくなるね。見るだけでお腹いっぱいっていうか・・・
月２くらいは夕飯食べるようにして一生続けていきたい


555：2006/11/28(火) 11:39:14 ID:yfwr+cCa
553　　　　　　　　　　 それはカロリーうんぬんの話ではなくてｹｰｷが脂質と糖質でできているから燃焼されにくくしかもそれしか摂ってないなら尚更身体は必要以上に吸収しようとしてしまい、太りやすくなるという状態になるという事だと思います

556：2006/11/28(火) 12:04:41 ID:Hrqw5dQt
ていうかそんなに詳しく知りたいなら自分で調べろよ

557：2006/11/28(火) 12:23:45 ID:Dh4g1JPc
調べたりしてもなかなか実証例などが出ないので、
このスレでよくご存知らしい方がおられるので聞いてみただけです。
もし本当であり、それがただの突然変異でもなく
誰の身体でも、普遍的に起こせることだとしたら
ものすごい発見なのですが･･＞300kcalで体を維持

>>555
太りやすい状態でも太るための余剰エネルギーが供給されなければ太れないですよ。
上では「太る｣と断定されていたので興味を持ったわけです。
「太りやすくなる｣と書かれただけではあまりにも当たり前のこと過ぎてここまで反応しないです。

558：2006/11/28(火) 12:32:57 ID:6Jt+mt3r
いい加減別スレでやってほしい

559：2006/11/28(火) 12:48:04 ID:yfwr+cCa
太りやすくなる＝太るだからいい加減納得しろよ　　要するにダイエット中ならｹｰｷ食うなってｵﾁ

560：2006/11/28(火) 12:51:00 ID:T4cdMjAN
>>507
お前がでてこないと話にならん

561：2006/11/28(火) 13:16:29 ID:qgH0k1za
>>558
非常に同意。
他へいってくれ

562：2006/11/28(火) 13:30:00 ID:L7MddBhU
うん。スレチだから食っちゃ寝の話しは止めてほしい。

今日は昼ご飯食べすぎたよorz
今から半身浴してくる。夜抜き以外は半身浴しかやってない…。
それでも2週間で-3㌔!!今年中にあと-5㌔目指します。

563：2006/11/28(火) 14:12:31 ID:I3y5sNsA
食事制限だけで痩せるとぶよぶよになるよ。
同じ身長体重でもウエストとか足の細さが違う。リバウンドもしやすい。
人それぞれかもしれないけど

564：2006/11/28(火) 14:20:23 ID:qgH0k1za
確かにそうですねー。
夜抜き＋筋トレ＋有酸素運動してますが、やっぱ引き締まり方が全然違う！
食事制限だけだと減るが脂肪だらけになった･･･

565：2006/11/28(火) 14:44:24 ID:N9LKMIoF
自分は食事制限のダイエットでリバったことないよ
やっぱり人それぞれってのはあるんだろうな・・・友達も過激やってたけどリバってない
脂肪燃やすのは、体重減らしてからでも遅くないし・・・まあなんとかなるさ(`･ω･´)

566：2006/11/28(火) 15:32:41 ID:isLLUAR4
胃がかなり小さくなったみたいで、今まで当然食べてた量が
食べれなくなった。
今までは捨てるのはもったいないという感じで全部無理してたいらげていたら
思い切って残してみた
これからはがっつかないように気をつけたい。常にがっついて
大量によそっていたので

567：2006/11/28(火) 15:38:00 ID:isLLUAR4
>>555
同意
カロリーってほんとあてになりません
カロリー計算してたのに太ったので。やっぱり夜食べると太りやすいですよ
脂肪にするために食べるわけですからね。私は夜おそく帰ってくることが多いので
一応食べますが、食べてからはすぐに寝ないように気をつけるようにしだしました
今までは食べてすぐに寝てましたね。カロリーはあきらかに基礎代謝量より
少ないと思いますが（基礎代謝はたぶん女性平均くらいだと思う）
1年に3，4キロずつ増えて一番やせてた20歳くらいのときより２０ｋｇ以上
増えてしまったのでこのへんで打ち止めにしないとだめだと思います
太らないと力説してる人はたぶん男性なのでしょうが
男性と女性ではそもそも基礎代謝量が全く違いますし、
胃の消化力とかの違いもあるでしょうから、ダイエット方法も違ってくると思いますよ



568：2006/11/28(火) 20:17:33 ID:I7yW/ahc
10月から夜抜き＋踏み台昇降30分。
現在までに7キロ減。
付き合いで夜の外食何度かありましたが順調に減ってます。

忘年会シーズン突入で夜抜きは結構厳しいですが
出来るだけ低カロリー低脂肪のものを選んで食べるようにして頑張りましょう！

569：2006/11/29(水) 01:58:21 ID:ogNgBoVb
とりあえず、お前ら一回糖尿病患者の食事をみならえ。
単純なカロリーの足し算だけじゃなく栄養のバランスまで
考えられた食事を規則ただしく３食+2回の間食＋一日１時間以上の運動。
身長から適正な体重を設定して、その体重に必要なぶんだけ食べる。
血糖値も朝、昼、夕、寝る前の４回計測して自己管理。
食品交換表ってのがあるから一度目を通しておくといい。


570：2006/11/29(水) 04:03:52 ID:JIH7ioUo
朝ごはん幸せ
夜抜きいいね

571：2006/11/29(水) 04:53:58 ID:dwSzWCZL
私も血糖値コントロールの糖尿病患者用の生活がダイエットに
合ってると思います。それをはじめてからまだ1週間たちませんが
一応２ｋｇは減ってるのでかなり効果があります。

572：2006/11/29(水) 05:32:37 ID:j084Tnjw
>>569>>571
スレタイ読もうや。
そういうレスは王道ダイエットスレにでも張ってくれ。

573：2006/11/29(水) 08:46:35 ID:rKJH5krA
体重いつ計ればいいの？
夜計れば体重減ってるけどそれは夜食べてないからだよね？
昼ぐらい？

574：2006/11/29(水) 08:49:30 ID:DWICBk3e
>>573
私は毎朝起きて、トイレ言ってから量ってるよ
あとは暇があれば昼も夜も量って、どのくらい変化があるかみたりしてる

575：2006/11/29(水) 09:11:46 ID:DdDORdYu
運動しながら夜抜きしたら太った

576：2006/11/29(水) 09:16:31 ID:gpJN63Qh
>>575
それはないだろ

577：2006/11/29(水) 09:33:50 ID:EymzjRJT
>>575

筋肉ついたんじゃないのか？

578：2006/11/29(水) 10:08:40 ID:EETB9qG9
ここの住人の人達のお通じ事情をしりたい。
夜抜いて毎日うんこは出てる？。

579：2006/11/29(水) 10:13:11 ID:yEhgY5DP
>>578　それはその個人の食生活と体質にあると思うよー。
ほどよく水分、運動、繊維ものなんかとってる人はでやすいみたいだけどね。


580：2006/11/29(水) 10:16:53 ID:6qjQPO50
出てるよ。朝少な目・昼普通で

581：2006/11/29(水) 10:21:34 ID:Ipth1qkB
いまふと思ったけど、芸能人の石塚って人、めちゃめちゃデブだな。
ほんと酷すぎる。もうデブ過ぎて苦しそうな顔してるやんけ。
気持ち悪すぎ。食いすぎなんだよ！
しかしほんとデブは怠慢で、怠惰で、最悪だな。
妖怪かと思った。


582：2006/11/29(水) 13:51:11 ID:S6pFeZyd
>>575
当たり前だろうな。
夜飯抜くだけでタンパク質の補給してなかったら、基礎代謝が下がるのはアホでも分かる！


583：2006/11/29(水) 14:19:08 ID:rhoUdKWq
http://jns3.netfarm.ne.jp/~ac110465/44f3deae/ez/index.htm


584：2006/11/29(水) 15:16:56 ID:nGFH6hEY
これで六キロ落ちた。

585：2006/11/29(水) 15:24:48 ID:CW+7OMB1
>>584
期間は？よければ身長体重も教えてください

586：2006/11/29(水) 16:00:48 ID:sgA+6Sjs
>>573
体重は毎日同じ時間ならばいつでもいい。
体重の数字を読むより変化を読む必要があるから。

一般的には朝起きてトイレに行った後が一番
胃の内容物とかその他もろもろの影響が少ないっていわれるね。

587：2006/11/29(水) 16:07:27 ID:0J+FbCmT
いつも便秘気味なのに夜抜きダイエットでここ２日毎日排便があり、今日は下痢・・・



588：2006/11/29(水) 16:20:41 ID:dwSzWCZL
>>582
>>575のスペックが分からないだろう？
たぶん>>575の体重は身長－１１０を切るくらいだったんだと思う
それが１，２ｋｇ太っただけでは？これくらいのガリの人は
１，２ｋｇ増えただけでも平気で太ったと言うし。

589：2006/11/29(水) 16:22:39 ID:dwSzWCZL
>>575はもともとすごいガリで筋肉も全くないような身体だったんだと思うよ
それが運動も加えたことで筋肉がついた。筋肉は脂肪の3倍の重さといわれているし
太ったというよりも体脂肪的にはむしろ痩せたんだと思うんだが
どうしても体重が適正に近づく（元がすごいガリで健康体の標準体重に近づく）
を太ったと言う人もいるし

590：2006/11/29(水) 22:35:17 ID:92ihBN3l
私は夜炭水化物抜きにしたら今はお通じが悪くて困ってます；
夜食べないor減らして、便秘になった人いませんか？

591：2006/11/29(水) 23:37:27 ID:fKCMCGv2
>>590
つヨーグルト

592：2006/11/30(木) 00:23:21 ID:M1QwcB/k
夜食べないと
朝8時　食事
昼12時　食事
～
翌朝8時　食事

となり絶食状態が20時間も続く
ヤバイと思うんだが･･･

593：2006/11/30(木) 00:36:44 ID:ALUjsv/B
>>592
それだと朝昼の間隔が短すぎる
三食食べてるときのタイムスケジュールでそのまま夜抜きしようとすると
後々、行き詰ると思うよ

ここの人らは朝昼の間隔は最低でも六時間空いてる人が多いんじゃない？
朝は七時前後、昼は二時前後あたり
それにみんな軽い果物やおかしをつまんでるよ

594：2006/11/30(木) 00:40:28 ID:lJCArtru
夜抜くと確かに短期間で、落ちるケド、その生活に慣れて夜少しでも食べると次の日ビックリするぐらい体重増える(´ノω・。)ァタシはパン1個食べたら、1キロ増えた。
だから、全く夜食べないんぢゃなくて300キロカロリーくらいは摂取した方が良いと思う。 野菜や魚は摂取しても、炭水化物は取らないトカ。

595：2006/11/30(木) 00:53:36 ID:waqKEl02
私も夜だけ３００カロリーぐらいとってる
炭水化物だけはだめだね

596：2006/11/30(木) 00:57:39 ID:wOK3mWrk
夜、煮野菜とササミか魚介類を少々（400kｃａｌ）にしたら二ヶ月で５㎏やせました。
以前の夕食は刺身、サラダ、ビール350ml×４本、最後に茶づけかソーメン
食べてたので減るの当たり前か・・・
因みに１日の総カロリーは1500ｋカロリーにしています。

597：2006/12/01(金) 10:26:35 ID:fmVeYO2x
総摂取カロリーを減らしても、夜に食べては意味が無い。
昼完全に断食していても、夜300kcal食べれば300kcalの贅肉が付くのだ。

・・・さて、その場合の昼の活動、および基礎代謝分のエネルギーはどこから来たのか。

そう、光合成である。

598：2006/12/01(金) 20:33:15 ID:JldPoO+E
筋肉と脂肪

599：2006/12/05(火) 07:58:48 ID:kOlLmzx+
夜六時以降は食べないってのは寝る四時間前に食べないってことですか？
それなら夜中一時に寝る人は夜九時までは食べてもいいのですか？
それとも就寝時間は関係なしですか？

600：2006/12/05(火) 08:42:59 ID:MRKTL4Ax
168/48キロだけど
朝昼は好きなだけ食べて
夜は豆腐だけにしたら
本当に体重落ちるし
朝昼は好きなもの食べてるからリバもなくていいよ

601：2006/12/05(火) 08:44:32 ID:pvYjZVuA
なしです

602：2006/12/05(火) 09:43:10 ID:tXrDOtKB
俺も一日二食で4月に102㌔から現在170/63になったけど腹の肉がまだまだあるよそろそろ三食に戻したいんだけど何くったらいいかわかんなくなる。豆腐とか野菜とか食べて糖類や脂質系は控えるべきかな？携帯からでゴメン

603：2006/12/05(火) 09:47:06 ID:zSo6bZ9m
>>602
サラダ→お粥→普通食
を時間かけてやっていけばおｋ

604：2006/12/05(火) 10:08:51 ID:5AnvoUMy
寝てるときに脂肪がつくから効果有りかとも思うが、結局バランスのいい
食生活、＋晩飯のカロリーを減らして運動するには勝てまい。
芸能人はドーランで肌荒れをごまかせるけど一般人は無理。
ご飯を抜いてバランスが崩れると肌荒れがひどいよ。

605：2006/12/05(火) 10:19:21 ID:tXrDOtKB
>>603さん
ありがとうございます。
体重もきにしながらやってみたいと思います！

606：2006/12/05(火) 10:58:00 ID:HNrwAhMS
そこでサプリメントですよ
飯抜きしてても､野菜粒とマルチミネラルは欠かさず飲んでる

普通に三食食べてた頃より快調ですよ

607：2006/12/05(火) 11:12:58 ID:KD3JhldV
２週間やって体重は確かに減ったけど、リタイアするわ・・・
家族の仲が悪化しちまった・・・夜一人だけ部屋にこもるせいでヒキになったしｗ
みんながんがれ


608：2006/12/05(火) 11:48:24 ID:BWB0yXDO
夜は全くなしにするんじゃなくて、
脂質の少ないたんぱく質（＋野菜）にするといいよ。筋肉や髪、肌などは寝てる間に作られるからね。
私は夜（といっても21時頃、寝る４時間前）に
高野豆腐２切れと野菜を食べてるけど順調だよ。

609：2006/12/05(火) 14:08:54 ID:gS2QB7jN
みんな頑張ってるね よし豆腐やってみよう


610：2006/12/05(火) 14:13:09 ID:UIyx6tiH
野菜なら生野菜よりも温野菜。
そして、根菜がベストらしいよ。

毎食毎食、海藻を食べるといいみたい。
海藻サラダ（ノンオイルドレ）とか
海藻の酢の物とかね

栄養学の先生が言ってた。

それから、肉・乳製品で摂取した脂は
魚の油が洗い流してくれるんだと。
青魚の刺身が一番いいらしい。恐いけどね


611：2006/12/07(木) 00:20:07 ID:MUVozF/0
夜いつも考えながら食べてみてる（スレ違いだけどちょっとは食べるのが自分流なので）
けど、野菜が一番太らない。葉っぱものか根野菜が特に良い。
豆腐はなんとなく体に栄養をくれちゃうというか、体重が停滞気味になる。

612：2006/12/07(木) 04:25:11 ID:IeP9GYi4
自分は夜抜いたら肌が綺麗になったけど

613：2006/12/07(木) 08:48:07 ID:Y/Y+RiQ5
やせねえええええええええええええええええ

614：2006/12/07(木) 09:39:38 ID:3tst2le8
私も痩せなくなってきた

615：2006/12/07(木) 09:45:26 ID:Y/Y+RiQ5
もう一食抜く？

616：2006/12/07(木) 09:49:27 ID:VwbTBw0g
今こそ踏ん張り所
ここでやめちゃだめだｗ

617：2006/12/07(木) 10:13:47 ID:3tst2le8
気にせず続けてみるわ。
そしたらまた落ちるかな？

618：2006/12/07(木) 10:27:28 ID:Y/Y+RiQ5
>>616
おｋ

>>617
信じよう

619：2006/12/07(木) 11:24:34 ID:NZVPT9ZK
私はむくみがすごく良くなったよ～

620：2006/12/07(木) 19:49:39 ID:kf9Orytx
1ヶ月夜抜きして5キロ減らしたのに、ここ1週間サボってたら2キロリバったorz
今日からまた始めました。せめてあと5キロ減らすまで頑張ろう…
夜抜いて体重落としても、その後の食事が大変だね。

621：2006/12/08(金) 00:09:00 ID:vv9N+LU2
一日二食では昼にカップ麺とか食べてもいい？今日時間なくて食べてしまったよ

622：2006/12/08(金) 00:14:58 ID:II65URx+
毎日じゃなければいいんじゃない？

623：2006/12/08(金) 03:39:22 ID:T/GAkdrJ
ここで「ハイ、いいですよ。」と言えばお前は満足するのか？それで食べるかどうか決めるのか？
それなら、カップ麺だけじゃなく一緒にチャーハンを食え、そしてデザートにケーキを食え。

624：2006/12/08(金) 07:35:55 ID:FeKsfEXW
昨日から始めた。

0.2㎏減った～
というか朝からすごぶる体調いい。

朝御飯うめぇ…
好き嫌いなくなりそうな気がする。
夜は少しつらいけど。

625：2006/12/09(土) 09:04:13 ID:qGMPY/Ct
>>624
私も昨日から始めた
ご飯帯が一番辛いけどお風呂上がったら大丈夫でした


626：2006/12/09(土) 09:10:18 ID:MwD4Xw6Q
夜つらいなら温かい飲み物をコップ1杯飲むだけでだいぶ違うよ

627：2006/12/09(土) 09:22:49 ID:WWiApgIT
体重いつ計ってんの？よる計ってる？

628：2006/12/09(土) 09:36:51 ID:MwD4Xw6Q
>>627
朝食食べる前に、トイレ行ってその後に
あとはお風呂入る前に計ってるよ

629：2006/12/09(土) 10:39:17 ID:WDL15YYy
624だけど…

二日目も0.2減った。
朝からンコの前にはかった。
減り過ぎて気持ち悪いくらいだけどｗｗｗ
元が元だしなぁ。

朝は御飯＋みそ汁をたっぷり
昼は弁当
夜は牛乳一杯

ってかんじ。
お腹空いたらガム食べると紛れる。
運動は駅まで往復一時間歩くくらい。

630：2006/12/09(土) 11:31:10 ID:gkBulwc0
夜抜くと、翌朝目覚めスッキリ。
空腹に耐えられないときは、寒天で作ったコーヒーゼリー食べてる。

631：2006/12/09(土) 11:33:41 ID:dycczZ/5
0.2㌔減ったとかで一喜一憂してる人は脳脂肪から減らした方がいい。
1㌔程度は水分や便で簡単に上下する。

632：2006/12/09(土) 23:02:14 ID:Dfy+0ETQ
普通に３食の量を減らせばよろしい。

633：2006/12/11(月) 00:44:18 ID:IZo4nqjX
夜抜き＆ウォーキング一時間を4日したら一週間で3キロ痩せた。
過去に夜抜きで10キロ痩せた事あるからこれからも頑張る

634：2006/12/11(月) 22:21:50 ID:5pbJt53H
夜つらいとき飴一個食べると落ち着く
10カロリー～15カロリーぐらい

635：2006/12/11(月) 22:55:48 ID:qt90Y7PN
>>634
そんなにカロリー低いわけないって。
その1000倍はありますよ。

636：2006/12/11(月) 23:02:30 ID:q+L6ZvS4
体重減らなくなったぉ。。。orz


637：2006/12/11(月) 23:03:03 ID:ywpKXN9z
>>635
おまいは飴食ったこと無いのか？
っつか、何千個食う気だw

638：2006/12/11(月) 23:03:53 ID:1h1/8z5E
ｋｃａｌだっていいたいんでしょ。calじゃなくて。

639：2006/12/11(月) 23:06:48 ID:FFrvhrpi
夜はお豆腐とご飯(あと２食は普通)で食後30分後ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間続けたら１ヵ月３ｷﾛ痩せた。全く食べないのではなく減らすだけでもｲｲんぢゃないかな…

640：2006/12/11(月) 23:31:54 ID:MKO8mEOC
>>639
その通り！ by 児玉清

641：2006/12/11(月) 23:41:54 ID:+jUID7Fs
髪や肌や筋肉や骨や内臓や脳の為にたんぱく質とミネラルを摂ってあげてください。

642：2006/12/11(月) 23:43:16 ID:EWwg8X7S
中学ﾚﾍﾞﾙで習う&表示してある飴の袋にもkcalって書いてあるけどね。
わかってないのにｶﾛﾘｰがどうたらこうたら言ってる人って可愛いよね。

643：2006/12/12(火) 00:35:53 ID:5mYDdCA3
㌍とか言っちゃってる人、
恥かくのがここで済んでよかったね。

644：2006/12/12(火) 00:38:04 ID:wKCaHJ5q
何でそこまで必死なのか。

645：2006/12/12(火) 12:48:53 ID:P6BUBy+2
つか、ふつうにカロリーっていう。
ごはん160カロリーとか。

646：2006/12/12(火) 13:16:56 ID:RdzFl4z5
細けーなw
周りに642みたいなのがいたら相当ｳｻﾞｲ

647：2006/12/12(火) 22:20:51 ID:jhwq3DCU
>>645
いわないよ。

648：2006/12/12(火) 23:21:01 ID:eMgeo4Wz
159／54.2

夜抜き始めて一週間、リバウンド気味だった体重－1.3ｋｇが落ちました。
今日嫌な事があって、おにぎり一個とゼリー食べてしまった。。。
ショック・・・orz

649：2006/12/12(火) 23:26:53 ID:qprKiFGS
夜抜きしたらどれ位で体重変化がありますか？

650：2006/12/12(火) 23:30:21 ID:1K04IGyL
昼間は炭水化物なども食べてるんですか？

651：2006/12/12(火) 23:31:08 ID:daES92GL
>>649
個人で違うよ。自分で試してみるこった

652：2006/12/12(火) 23:33:40 ID:qprKiFGS
>>251そうですよね。ありがとうございました。

653：2006/12/12(火) 23:36:06 ID:qprKiFGS
間違えた>>651さんでした。

654：2006/12/13(水) 00:11:45 ID:pSnvDIKS
始めて一ヶ月｡５㎏の減量に成功しました!!
最初は辛くてたまらなかったけど慣れちゃえば楽勝ですよ｡

655：2006/12/13(水) 00:29:06 ID:SZ2NqLAv
>>654 おめでとうございます。朝昼はしっかり食べたんですか？

656：2006/12/13(水) 01:28:49 ID:6/Y52sEH
無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

高学歴よ、非処女と結婚してはいけない
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/joke/1165502742

657：2006/12/13(水) 04:17:21 ID:JHDq77+u
言えてる。リアでも重箱の隅つつくよーな事言ってそうwww

658：2006/12/13(水) 07:19:50 ID:H4ZF/aXV
元ファッションモデルのスーパーダイエット
http://kew.uijin.com/

(　＾ω＾)かなり痩せたよ。
24歳　♀　1ヶ月半で-12kgです

659：2006/12/13(水) 14:19:16 ID:NV9qc+Bx
俺ん家夕飯が八時すぎにでてくるんだが、やはりマズいよね?!

660：2006/12/13(水) 22:10:34 ID:DP7FqM/j
うちの家は今食べたよ。

661：2006/12/13(水) 23:20:44 ID:LC2aKt0V
朝と昼としっかり食べる。
夜はスープだけとかなら続けられるぉｗｗ

662：2006/12/13(水) 23:30:42 ID:ZZ1LM6tv
>>660
？？？

663：2006/12/14(木) 16:04:54 ID:ycPiX5IX
今日は忘年会
明日、体重計に乗るの恐ろしい

664：2006/12/14(木) 18:34:20 ID:viyv/Ji1
今65→61㌔体重は減るものの､見た目全然変わらないから運動が私にはなかったので歩こぅと思う
痩せたい痩せるんだ!!

665：2006/12/14(木) 21:11:49 ID:cKmvTAo7
みんな昼間はガッツリ食べてますか？？

666：2006/12/14(木) 21:21:06 ID:X0hTT1Bs
666GET

667：2006/12/14(木) 23:21:52 ID:cLivkyzR
>>665
朝も昼も食べまくり。
でも夜食べないせいか、朝たくさん食べると胃がもたれそうになるんで
前よりは少食になったよ

668：2006/12/15(金) 20:40:04 ID:JLHvomcM
>>659
食べる時間が問題なんじゃなくて、食べてすぐに寝るのが問題なんだよ
夜に食べてもそれからすぐに寝なければいいだけ。夜中食べると太るっていうのは
食べてすぐに寝るから。３時間は寝ないほうがいいと言われている。
もちろん、昼食ってもすぐに寝れば一緒。相撲取りは朝は食べないで稽古やって
昼食べて寝てる。１日２食
酒、間食はやらない

669：2006/12/15(金) 20:51:41 ID:FKB2ChmI
なんで寝る前食べたら太るの？寝てるときに体が栄養吸収よくなるとか？

670：2006/12/15(金) 20:56:20 ID:48HExC/j
>>669
>>1から読んでみたら
何度もその話題が出てるから

671：2006/12/15(金) 21:42:37 ID:JLHvomcM
>>669
ガイシュツだけど、寝ちゃうと内臓も寝てしまう
そうすると胃の中の食べ物がすべて脂肪として貯蔵される
相撲取りはそれを応用して太ってるんだよ。あと、腹がすいてる時間が長いと
それだけ脂肪になりやすくなる。飢餓スイッチが入って脂肪として貯めやすくなるからね


672：2006/12/15(金) 23:00:14 ID:FKB2ChmI
>>671
１５分くらいの短時間の昼寝もまずいですか？

>あと、腹がすいてる時間が長いと
>それだけ脂肪になりやすくなる。飢餓スイッチが入って脂肪として貯めやすくなるからね

夜抜くと腹がすいてる時間が必然的に長いと思うんですけど、
翌朝食べたものが脂肪になるということですか？

673：2006/12/16(土) 00:00:58 ID:VpCeQNan
内臓が寝てるのにどうして脂肪として貯蔵されるって本当ですか？
胃も小腸も寝てるのに、どうやって吸収されるのでしょうか。
濃度勾配なんかで血管中に勝手に入っていくのかな？

炭水化物やビタミンなんかも、脂肪になるのでしょうか。
化学で習ったんだけど、そんなふうにはならないと思います。



674：2006/12/16(土) 00:02:32 ID:PHjgsDwR
>>672
聞くばかりでなく
自分で調べた方が良いかと。
太る仕組みなんて、ネットで幾らでも拾えるから。

675：2006/12/16(土) 00:06:08 ID:ZX62QFyO
またこの話しかよｗ
スレチって事に気付け。質問するなら違う場所で。

676：2006/12/16(土) 02:01:21 ID:rtB/CJe5
>>673
そうです｡血液中に脂肪が流れ込むんです。その脂肪が脂肪としていたるところに
蓄積されるわけです。人によって肉がつきやすい部分が違います
中には顔が先の人もいれば、おなかが先の人もいます
おなかなどが優先的につく人は顔はあまりつきませんから、あまり太って見られませんが
顔に先につく人は身体が太らなくても太って見られやすいですから損です。

677：2006/12/16(土) 02:04:21 ID:rtB/CJe5
>>672
朝は食べてもその後活動しますよね？寝ればもちろん脂肪になりますが
寝ないで活動すればそれに消費されます。活動するためにはエネルギーが必要ですから
ただ、朝だからとあんまりたくさん食べると余ったエネルギーは当然
脂肪になりやすくなります。ただ、脂肪として太るのは睡眠時です。まず
活動中は脂肪とはなりにくいと考えたほうがいいです。

678：2006/12/16(土) 02:06:11 ID:rtB/CJe5
>>672
それくらいなら大丈夫だとは思いますが、多少はまずいでしょうね
ただ、１５分で睡眠が済むことは少なく、だいたい１５分くらい
とるつもりでも２、３時間くらいは寝てしまったりします。
多少脂肪になってもいいなら、１５分くらい睡眠をとられたらいかがでしょうか


679：2006/12/16(土) 16:33:49 ID:NG/ZaaP7
夜抜きダイエットしてから二週間がたった…が
腕が細くなった&顔が小さくなったが肝心の太ももが痩せん
なぜだー…○|￣｜＿

680：2006/12/16(土) 21:44:31 ID:rtB/CJe5
昼間たくさん食べた場合、余った余分な脂肪やエネルギーは一旦
肝臓で貯蔵されます。あと、血液中にも貯蔵されますが、一時的です。
睡眠時にお肉に変換されます。身長が睡眠時に伸びるように
お肉も睡眠時に作られます
ただ、肝臓にあまりにも貯蔵されすぎると、脂肪肝や、肝硬変になったりします。


681：2006/12/17(日) 01:57:10 ID:qmV7sXD/
>>679
たった二週間で効果がでると思ってるのか？
しかもそんな痩せにくいトコ

682：2006/12/19(火) 10:17:39 ID:EajNZrOH
>>679 何キロ痩せた？朝昼はどんな物食べてた？

683：2006/12/19(火) 19:45:14 ID:LH6J17Cg
>>682身長156㎝体重52㎏→49.8㎏まで落ちた
食事は腹八分目ぐらいにして、なるべく栄養は片寄らないようにしてるつもりだけど…
運動はあんましてない
あ、でも漫画読むとき、常にに空気椅子してる
太もも痩せねーって言ってたけど今日測ったら２㎝減ってたからｶﾞﾝｶﾞﾙよ
長文ごめんね

684：2006/12/20(水) 00:40:47 ID:zUaivZDf
はじめてこのスレに来ました。
夜食べないと痩せる、というのは本当だと思います。

以前は朝はクッキーとカフェオレ、
あとは延々軽くおやつで夜まですごし、
夜10時過ぎから食事を準備してドカ食いして就寝、
という生活をしていました。

研究者志望で勉強に集中したかったため、起きている間
できるだけ眠くならないようにっていうのと、寝る前に
食べるとグッスリ眠れて気持ちよかったからです。

ただ、この夏に寮生活みたいなものを2ヶ月することになり、
自炊は気を使うため、昼に食堂でしっかり食べるという生活
に切り替えざるをえなくなりました。
夜はごく軽く、ヨーグルトやパスタを食べていました。

最初は夜お腹がすいて朝まで眠れず、昼に食堂で何か口に入れる
と視界がパアっと明るくなるほどの低血糖に陥っていましたが、
一週間ほどで通常通りに戻りました。
傍目に分かるほど痩せ始めたのに気づいて意外に思いました。

685：2006/12/20(水) 00:41:58 ID:zUaivZDf
お腹周りに急激に脂肪がつき始めて気になっていたところだった
のでうれしくて、朝（といっても10時すぎですが）起きたらカフェオレ
を一杯飲み、30分ほどの体操（腹筋とストレッチ）を取り入れました。

ご飯が食べられると思うと起きるのが楽しみでした。
結果、ひと月で体重は5キロ落ちました。（62kg→57kg）
その後は体重は1kgほどしか落ちていませんが、腹筋の効果で
脂肪はかなり落ちてガードル不要になりました。

特筆すべきことは、食べる楽しみ自体はなんら犠牲にしなくても
かなり痩せられたということです。ダイエットはずっと続けなくては
意味がないし。

どういうメカニズムなんだか分かりませんが、食べる量は変えなくても、
昼の食事主体にする方が、明らかに痩せると思います。
それに、勉強の持久力は以前より上がったと思います。

ただ、野菜だけはしっかり摂らないと、脂肪や糖分がエネルギーに
変わらず、身体がたるんだり、疲れやすくなったり、肌が荒れたり
というのも実感しました。

食事を減らしたからそれに比例して痩せるということはないと
思います。野菜もお肉もしっかり摂ったほうが絶対美容にいいです。

686：2006/12/20(水) 00:59:32 ID:zUaivZDf
あと、夜もお腹がすけばちゃんと食べています。
ただし個人的に太りやすいご飯は避け、重いものは食べません。

よく食べるのはパスタサラダ。
オリーブオイルをかけて食べることが多いですが、
なぜか太りません。

以前イタリア人から「オリーブ・オイルは加熱して摂ると
太るけど、火を通さない状態ならいくら摂っても太らない」
と言われました。半信半疑ですが、本当にそうなのかなという
気もしています。

687：2006/12/20(水) 19:31:10 ID:Mf78BnpB
ねこ大好き

688：2006/12/20(水) 20:27:29 ID:SCE6T9rc
夜はご飯を控えパンにしたんですがパンって太りやすいですかね？
よかったら夜食べるいいメニュー教えてください！

689：2006/12/20(水) 21:58:18 ID:d99WDGi0
アホじゃね・・・。

690：2006/12/20(水) 22:42:25 ID:1MbfZcLc
>>688
スレ違い。
基礎代謝が3割減少する呪いをかけられたくなかったら去ね。

691：2006/12/21(木) 03:17:36 ID:YSK+rHzp
>>688
パスタは太りにくい。
でも体質はそれぞれなのでいろいろ試してみたら？

692：2006/12/21(木) 03:35:50 ID:CAt3jgoc
パスタはソースと量と食す時間に気をつけないとブタ街道一直線

693：2006/12/21(木) 05:36:47 ID:4Bzex0U6
夜勤の仕事で
起きるのが１４時ころで飯を食べる
出勤後、２１時に昼食（かなり小さい弁当箱、子供様？）
帰宅３時ころで軽く飯食べる、５～６時ころ就寝するんだけど
やっぱ、寝る前の飯が一番太る原因なのかな
食べる時はコンビに弁当＋カップラーメンが多いなー

694：2006/12/21(木) 08:53:07 ID:qonWMx8C
夜抜きはじめてから２週間くらいたつけど、全然体重が減らないです。
朝　ご飯半合
　　ハムエッグ
　　味噌汁
　　魚
　　ヨーグルト

昼　学食
です。飲み物は水かお茶です。
夜は４０分くらい走って筋トレもしてます。
身長１７０　体重９３ｋｇの２１歳です。
なんでやせないんだろう

695：2006/12/21(木) 09:02:11 ID:pe2Gwf5+
基礎代謝分は取ったほうがいいよ

696：2006/12/21(木) 09:13:57 ID:UnJWvHjd
>694
本当不思議だねぇ…
体重も結構あるのに､何でだ?昼の学食ではどんなの食べてるの?

697：2006/12/21(木) 09:33:47 ID:EtLmhRx1
>>696学食はカレーとか定食とかうどんとかです。
あきらめたくないけど２週間やって減らないのは悲しいや


698：2006/12/21(木) 14:35:36 ID:2JI6ChUP
>>697
そのスペックなら絶対二週間で３㌔は行くと思うが…
過去にダイエットで失敗したタイプですか？痩せにくい体質とかになってるとか最悪病気なんじゃね？

699：2006/12/21(木) 15:32:58 ID:ImCjUkqM
>>697
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで太ったんじゃない？リバウンド繰り返してると痩せにくい体質になる
それに、夜抜くのってほんとはダイエットじゃなくて、太るための方法なんだよね
一時的には確かに痩せるんだが、その後、猛烈なリバウンドに襲われやすい
悪いこと言わないから、３食食べておいたほうがいいよ。もちろんカロリーおさえてだけど
１日２食は相撲取りが太るためにやってる方法だからね。飢餓状態が長ければ長いほど
脂肪吸収力がアップするし。

700：2006/12/21(木) 16:25:28 ID:qonWMx8C
>>698-699
一度リバウンドしてます。
前も同じやり方です。
もうやせることって出来ないんですかね？
どうしたらいいですか？

701：2006/12/21(木) 16:46:04 ID:YX6IJpkt
マラソン選手は反対に1日5、6食食べたりする。
ガツ食いせずに少しずつとるのがいいと思う。おなかいっぱいの時に
運動しても意味ないから軽くすきっ腹程度に保つといいんじゃない？

702：2006/12/21(木) 17:03:34 ID:8/yNCGbG
私の姉はひと月筋トレ＆食事制限しても全く体重も見た目も変化なかった。
でも2ヶ月目からほんの少し痩せ始め、3ヶ月目から急に身体が締まってきた。

効果がすぐでる体質と、出にくい体質があるんじゃない？
とりあえずあとひと月か二月同じ生活してから対策考えたら？

703：2006/12/21(木) 19:25:20 ID:2JI6ChUP
飢餓状態はいやだよね～
でもそれは標準体質の人がモデル並になりたいとかいって極端な食事すると余計なりやすいって聞いたよ
超肥満の人なら二食でも十分じゃない？
まぁまずは夕食減らしてみれば？

704：2006/12/21(木) 19:30:38 ID:6gOIGhh+
>>697
そこに書いてあるので本当に全部？間食0？
後は量が書いて無いから食べ過ぎてる可能性。

ここらに注意しつつ継続しとけ。


705：2006/12/21(木) 19:36:28 ID:2JI6ChUP
>>697
そもそもどのくらい落として何㌔リバッたんですか？
まだ若いし男の方ですよね？
一気にドカ食いしちゃったんですか？実は俺の友人も二食で半年40㌔痩せた奴いるけどそいつは一日食ったものノートに書いてたよ
痩せてからそいつはめっちゃ筋トレし始めて基礎代謝上げるとかいってかなり悩みながら維持してたね。
やっぱ痩せてからが大変だよ。多分697さんも筋肉量が減ったんだと思うから運動は続けたほうがいいと思うよ

706：2006/12/21(木) 22:05:09 ID:5BPJXMRV
痩せ過ぎ注意らしいよ
http://yasetayo.client.jp/
気になるなぁ

707：2006/12/22(金) 05:37:14 ID:Te5kvHkf
>>700
リバウンドして太ったら痩せにくいからね。
夜抜いてすいすい痩せるっていう人は若い人ばかりだし、ほとんどダイエットが
初めてみたいな人でしょう。リバウンドで太ったっていう人でこの方法で
痩せるのは無理。太りやすい体作るためにがんばってるわけだから。
どんなに痩せてもしょせん一時的なもの。その後維持するためには並大抵の
努力じゃ足りない。痩せないわけじゃないけど、１日３食で地道に
運動増やして王道で痩せていくしかないでしょう。

708：2006/12/22(金) 09:54:59 ID:8w12eq8y
やっぱ運動しかない
どんな人でも痩せたら前のような食事じゃ太る一日食べたものをよーく考えなきゃならんね
下手すりゃ死ぬまでカロリー考えて生活しないと維持できないと思うな
若い人はまだ筋トレとかして地道に基礎代謝上げれるしリバ率も低いと思うが実際大変すぎるだろうな

709：2006/12/22(金) 10:13:02 ID:QosMCS0/
一生のことを考えると運動で消費カロリーをあげ続けるっつぅのもなぁ。
(まったく運動しないってわけでなく、ね)
やっぱり適度な食事制限で
それをつらいとか思わなくなるような意識改革が必要だと思うよ。

王道ダイエットとかはゆっくりちょっとずつ減らすから
そういう意識改革が無意識にできやすい。
でも短期決戦型は意識だけはそのまま、体重だけ減らして
達成した途端以前に戻る。だからリバる。
短期決戦型も意識改革に成功すればリバらない。

＞下手すりゃ死ぬまでカロリー考えて生活しないと維持できないと思うな
天然痩せって意外と食品のカロリーとか知らないんだってね。
つかそこまで食に興味関心がないんだろうね。カロリーとかどうでもいい、みたいな。
頭の中で常にカロリー計算してる自分としては信じられない話だ･･orz

710：2006/12/22(金) 11:36:48 ID:8w12eq8y
いわれてみると意識改革は重要だよね
俺もやせてから考えたことは量よりも質だな～とか一回の食事を凄く有り難く食べるようになった
ただ大体のカロリー計算しながら注意深く食べるようになってしまい楽しみは少し減ったと思う
けれどゆっくり味わえば意外に少食になったよ。こんな感じで暮らしてたらリバウンドもするけどせいぜい２、３㌔それもまた運動ちょっと増やせばすぐ戻るし
自炊もすればさらに楽しみも増えるしね

711：2006/12/23(土) 06:33:47 ID:3NgPr2+0
>>694
４０分走ってとありますが、その体重で走ってるとすぐに膝痛めますよ
たぶん、長い間歩くのもきつくなります。歩くのにしたほうがいいかと
４０分くらいだと維持にしかなりません。リバウンド太りはしぶといですからね
もっと増やして朝１時間、夜１時間くらいにしたほうがいいと思います

712：2006/12/24(日) 00:05:45 ID:M4JwA9RW
>697
体脂肪は計ってる？
筋トレしながらだから、筋肉が脂肪にかわってるのかもしれないよ？
私も水泳週に５回１ｋｍ泳いでも体重減らないのは気になったけど、
体脂肪は０．６％、脂肪体重は２ｋｇも減ってた！
あと男性だからかもしれんけど３サイズもはかったほうがいいよ、
サイズが変わる時期と体重が減る時期ってズレるんだってさ。
（私も１ｋｇも減らなくても２ｃｍウエストは減ったし）
その方法なら絶対痩せるはずだから自分を信じて続けるべし！
体重減らないと痩せた気がしなくてへこむのはすごくよく分かるけどね。
体重って減らない時期が続いた後、面白いように体重落ちていくし。
個人的に運動は水泳をすすめたいけどね、ヒザを痛めることはないし、
地上運動とは比較にならんくらいカロリー消費するから。

713：2006/12/24(日) 00:07:44 ID:M4JwA9RW
ごめん、脂肪が筋肉に、だった。
筋肉は脂肪より重いからね。
あと、私も２週間減らなかった上での結果がそれです。

714：2006/12/24(日) 01:27:11 ID:i7KaolFY
人間肥える人は肥えるんだよー。肥えない人は
いくら食べても肥えない!体質の問題。

715：2006/12/24(日) 06:21:42 ID:XiKQczly
私は20代前半まではいくら食べても太らない
いわゆる「痩せの大食い」だったけど、
30代に入ってから、食べた分がしっかりお腹周りの
脂肪に変換されるようになった。

もともと太りやすい体質というんじゃなくて、
年取って代謝が悪くなったんだよね。
でも、生まれて初めて毎日のエクササイズを始めたら
ちゃんと効果が出始めてほっと一息。

あとちょっとスレ違いかもしれないけど
几帳面になって、部屋もきれいになった。
（毎日の積み重ねは一つ一つは無駄に見えるけど、
続けたら効果になって出るっていうのを実感したから
だと思う。）

716：2006/12/24(日) 07:59:36 ID:TbRGfD2k
私は大学一年の時に周りの細さに圧倒されて、
160cm64kgあった体重を夕食抜きでとりあえず2カ月かけて10kg落とした。
大学一年～三年までは54kgを朝を多め、昼は普通、夜は炭水化物抜きで維持した。
四年からもう少し痩せたくなって、また夕食を抜いて48kgまで減量した。
社会に出て、落ち着くまではまた3食に戻して維持。
半年後くらいに仕事にも慣れ落ち着いたから夕食抜きにして、46kgまで1カ月弱で落とした。
元々、線は細い方で、胸とかないからもうこれ以上痩せるつもりはない。
だけど夕食抜きは1カ月でも本当によく効く。
夕食抜きをやめても、朝を多め、昼を普通、夜は炭水化物抜きであっさりした刺身やしゃぶしゃぶ、サラダや湯豆腐などを少しずつ食べればリバウンドはしない。
今はちょっと忘年会続きで下剤を乱用しているので、年があけたら下剤はやめて、またたまに夜抜き→まともな1500kcal程度の食事を3回に分けて食べる、この繰り返しで今の体重を維持していきたい。

717：2006/12/24(日) 08:19:25 ID:50PRWf40
>>716
下剤ってなんで飲むの？
下痢になっても水分が減るだけで本質的には
全く意味無いとおもうんだけど

718：2006/12/24(日) 23:36:58 ID:zbqn/8Mq
４ヶ月前までは
身長１８５ｃｍ　体重９５ｋｇ
１日４食でしたが
彼女に真剣に痩せるように言われダイエット始めました
朝と昼だけ普通に食べて、それ以降は食べませんでした
お菓子＆ジュースも好きなだけ食べてましたが一切止め
１６ｋｇ痩せて７９ｋｇに
あと２～３ｋｇ落としたら終了しようかと思ってます
維持が大変そうだ・・・　

719：2006/12/25(月) 01:25:21 ID:KueFAIsd
最近気のゆるみで夜ご飯食べる用になってたんだけど、夜ご飯食べたら朝ご飯食べたくなくなるね

夜ご飯抜きだと朝ご飯がおいしく頂ける

720：2006/12/25(月) 09:49:52 ID:KyxbJSHu
夜だけ食べないようにしてるけど。台所に行くとみんなが食べたおかずが目に入り、おかずだけ摘み食いしちゃう(;･ω･;)
けど、炭水化物は食べないようにしてる

721：2006/12/26(火) 13:07:28 ID:McgU53oZ
これ夜食べるようになったら太らない？

722：2006/12/26(火) 15:09:11 ID:V28xZs2k
私はまぁ20㎏のリバウンドしたからもうやる気ないけどね

723：2006/12/26(火) 15:58:37 ID:FCuL8p09
>>714
それってピザの妄想だよ
やっぱ痩せてる人は１日の総カロリー少ない

724：2006/12/27(水) 02:15:29 ID:CCTebArt
>>720
夜食べたくなるんだけど、つまめるおかずがないｗ
やっぱりあんまり食べ物買わないっていうのがいいと思う。あると食べちゃうから
コンビニが近くにないし、やっぱり食べ物が目の前にない状態を作るっていうのが大事


725：2006/12/27(水) 02:18:15 ID:CCTebArt
>>722
やっぱり１日２食は太りやすくなるんだよね。私も一時的には痩せたけど
それからリバウンドしたし。１日３食にしてからあんまり太らなくなった。
前はそういうの分からないから空腹に我慢に我慢を重ねてたよ。
実際はすごい太りやすい体になってるとも知らずに。

726：2006/12/27(水) 02:32:05 ID:cJVrpofk
>>607だけど、２週間で４kg減ってあれから食べるようにしたけどリバしてないよ

727：2006/12/27(水) 03:37:45 ID:CCTebArt
>>726
まだ日が浅すぎる。これから何ヵ月後にはかなり反動がくるよ。

728：2006/12/27(水) 08:14:02 ID:cJVrpofk
>>727
どうだろ・・・２年前も低炭水化物で８kg落としたけどリバってないし太りやすくなってもいない
そういう体質なのかな。若いってのもあるかもしれない
だからみんながみんなリバるわけじゃないと思うよ

729：2006/12/27(水) 12:39:06 ID:CCTebArt
>>728
若いときは自分なんかいくら食っても太らなかったよ
太りだしたのは３０過ぎてから。若いっていうだけで太りにくい。

730：2006/12/27(水) 17:34:38 ID:K0XLL6OP
うちの親とか元いた高校の先生なんかは20歳過ぎたら痩せたって言ってたよ。
人によると思う。
若いから太らないとは限らない。

731：2006/12/28(木) 06:03:59 ID:r2h0ue1b
>>722
ピザなころと同じ食生活すれば、いくらでもリバウンドするわな


732：2006/12/28(木) 14:20:20 ID:RIAYjWJG
自分がしたからって人にリバウンド予告とか嫌味みたいなの正直いらない
こればっかりは本当に人それぞれだから

733：2006/12/29(金) 01:00:04 ID:oTtrW+V0
あぁ居るね、そういう人。

734：2006/12/29(金) 13:40:38 ID:ZS1t53OU
朝、昼はたらふく喰ってんすか？

735：2006/12/29(金) 14:37:44 ID:WPMNsa8H
この食生活から三食にしてもきちんと運動すればおK?
痩せたら前より活動的になったからなんだか性格も前より明るくなったしたまに外食とかしてもたくさん動くようになったからか普通に食べ過ぎなければリバウンドしなくなったよ！
ちなみに半年二食で20㌔落として十二月から三食にして只今59㌔維持中の♂です

736：2006/12/29(金) 14:43:45 ID:z0mHkkI3
自分も夕飯ぬくと痩せるよと友達に聞いたからやってみようと思うんだけど
あれって胸減ると思う?

737：2006/12/29(金) 15:16:37 ID:SxwYDL3o
ダイエット全般胸は減る。
運動ならサラシまく。
食事制限ならワカンネ

738：2006/12/29(金) 17:55:46 ID:b3CZzMKZ
楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

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739：2006/12/30(土) 17:15:54 ID:dPeTA/gr
>>738
糞業者死ね！

740：2007/01/07(日) 12:45:36 ID:m7rbbVyM
夜はヨーグルトとフルーツか野菜だけにしていますがどうでしょうか？
朝と昼は普通に食べています。

741：2007/01/09(火) 00:24:54 ID:6nSb2UJa
ヨーグルトやフルーツは朝食向けですよ。
ヨーグルトは脂質が多いしフルーツは糖質が多い。

豆腐とか鶏肉とかおかず系食べたほうがいいと思う。
私はそれで痩せました。ウォーキングもしたので食べものだけのせいじゃないと思いますが

742：2007/01/09(火) 01:00:12 ID:TEAZ5A4h
夜全く食べないで全身欲30分毎日して朝は二食分くらい食べたいだけ食べ昼は少なめにしたら１ヶ月で48から34まで減りました。

743：2007/01/09(火) 12:40:13 ID:jKB3RvPJ
>>742
その体重で14㌔減は異常。ひと月で体重が3割減ったら死ぬんじゃね？

744：2007/01/09(火) 21:33:15 ID:TEAZ5A4h
>>７４３
死にませんでしたよ〔笑〕生理は止まりましたけど。

745：2007/01/09(火) 21:34:35 ID:TEAZ5A4h
>>744
＞ >>743
＞ 死にませんでしたよ〔笑〕生理は止まりましたけど。

746：2007/01/09(火) 21:37:02 ID:ryuepTAY
夜とか抜くって体に悪くない？
リバウンドしやすだけですよ！

747：2007/01/09(火) 21:59:34 ID:uhHt42+K
私も明日から目標体重まで夕食抜きにしてみます!!
皆さんは、どうしても断れない会食の時、その席でなに食べていますか??

748：2007/01/09(火) 22:26:55 ID:OB3NO3KT
まず脂質・炭水化物の吸収を抑制する薬を飲む。その後は食物繊維中心に食べて油物を食べる準備をする。生は乾杯だけ。あとはウーロン杯の振りして烏龍茶をひたすら飲む。やばいの食べたら食いながら行って出す。実際にやりました。引かれるかもしれませんが。

749：2007/01/09(火) 23:05:53 ID:X8E3TL96
引きはしないけど、精神心理上の重篤な障害を持っている人だとは認識した。

750：2007/01/09(火) 23:16:09 ID:OB3NO3KT
はい！大変重い病気です。昔、太ってていじめられていた時の事考えると自然に行動しちゃうんです。

751：2007/01/10(水) 00:00:29 ID:tGAyfVbJ
昨年、夜抜き＆運動で３ヶ月１２キロ痩せて美容体重になりましたが
冷え症になりました。
基礎代謝は1395～1304まで下がりました。
夜抜きは簡単だけど、これ以上痩せられない体を作ってしまった。
また太った時が怖い…


752：2007/01/10(水) 00:42:08 ID:LdfuSpxc
ちょっと待て！

夜っていつからいつまでだよ？ソノ時間ギリに食べるのはオッケーだろ？

753：2007/01/10(水) 01:31:12 ID:0uIWDYSR
やつれた顔、荒れた肌、代謝の悪い体、冷え性、薄毛禿げ、不眠症、拒食過食摂食障害へまっしぐら

その扉をノックする糞スレはここでつか？

こんな間違ったダイエットを何の知識もない一般人に広めた倖田うんこも重罪 何よりうんこの、ヤツレフケ顔、垂れた乳等、とても実年齢に不相応なあの姿を見れば…

754：2007/01/10(水) 02:43:49 ID:LdfuSpxc
夜っていつだよ

755：2007/01/10(水) 03:17:37 ID:NURUN/8t
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756：2007/01/10(水) 04:01:11 ID:tGAyfVbJ
>>751ですが、
私の夜抜きとは、朝8:00に食べて昼12:00に食べてそれから何も食べないと
いう事です。

757：2007/01/10(水) 11:13:39 ID:Yhp9TU42
私は朝9:00昼3:00夜なしかな
どうしようもなくお腹が空いたときは味噌汁飲んでる

758：2007/01/10(水) 20:31:23 ID:LdfuSpxc
えっ？夜２０時以降食べないのが夜なしだろ

759：2007/01/10(水) 20:43:41 ID:pBU+LKaM
>>758
人によって定義が違うのなら、あなたはそれでいいじゃない。

760：2007/01/10(水) 21:28:33 ID:+AU7rLwE
夜抜きは夕食を食べないんだよ。
要するに一日二食。

761：2007/01/10(水) 22:49:23 ID:5PQF0siG
やっぱ皆さん運動併用してますか？

762：2007/01/11(木) 07:54:32 ID:aAq9Yo1E
これすると目覚めがすっきりだね
夜は辛いけど熱いお茶飲んだらマシになるし早寝早起きがすんなり出来るようになったよ

763：2007/01/11(木) 12:25:41 ID:jipfy6U7
倖田來未は夕方６時以降は食べないんだって

764：2007/01/11(木) 12:27:00 ID:ti9Rfh2N
でもぽちゃだよね

765：2007/01/11(木) 13:40:49 ID:JX9OkMUu
だって朝からカツ丼とか食べてるんでしょ？

766：2007/01/11(木) 13:49:57 ID:9D3g5FhU
>>763
倖田來未は1日2食じゃないよ。ちゃんと３食。途中ちゃんと
間食もしてるよ。ちゃんと専門家について指導も受けてるし。
１日２食は相撲取りが太るためにやってるやり方だから、　必　ず
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_______
痩せたとしても猛烈な リ バ ウ ン ド に悩まされるよ。


767：2007/01/11(木) 13:56:45 ID:jsTQruCw
２０時までは食べてもOKだからな！

768：2007/01/11(木) 14:01:59 ID:jb8ZqgDD
>>766
アホなダイエット女の典型
雑誌や聞いた話をすぐ鵜呑みにして＝に結びつける
一日二食で痩せてる人いくらでもいる
必ずリバウンドとかありえない

そんな一つの要素で成否なんて決まらないんだよ
トータルバランス

769：2007/01/11(木) 14:12:09 ID:9D3g5FhU
>>768
だから痩せてもリバウンドするんだって。
リバウンドしないなら、かなり痩せた後も維持のために努力してるってことでしょう
普通にダイエットやめれば猛烈なリバウンドだよ。

770：2007/01/11(木) 14:23:13 ID:jsTQruCw
>>769が正解

必ず１００００００００％リバウンドする。
１００００００００００億円かけてもいいリバウンドする。
今までリバウンドしなかった例は絶対にないし、いたとしたら
100000000000000000000％嘘つき
俺は誰よりも天才だし、博学だから１回も嘘ついたことないし
分析も完璧１００００００％
だから一日二食は必ずリバウンドすると俺が言ったら
１００００００００００００００００００００００％リバウンドするというのは事実。

771：2007/01/11(木) 14:46:56 ID:9D3g5FhU
>>770
そうですよね。リバウンドするというか、リバウンドしやすい
身体になります。リバウンドしないとすれば、運動を継続してるとか
２食にしてもダイエットをやめずに少なく食べるようにしてるとかだと思います。
普通にダイエットやめれば太りますよ。それも、加速的なリバウンドをするので
けっこう精神的にきちゃう人が多いみたいです。これが摂食障害の
始まりです。この後は太って痩せてを繰り返してだんだん精神的に蝕まれて
自殺や拒食症で心臓発作や、心不全などを起こして亡くなるという最悪の
ケースもあります。

772：2007/01/11(木) 18:47:20 ID:1YPcEabB
ダイエットは始めたら一生もんだと思ってるから気にしない。
小食になったし、好きな物も脂っこい物から野菜のおかずに変わった。
リバウンドしない。

773：2007/01/11(木) 19:01:21 ID:TcVsGUsT
私も、夜食べないダイエットしました。
5㌔痩せたのに、又戻ってしまいました。
やっぱり、運動で痩せたほうがいいと思います。

774：2007/01/11(木) 21:29:45 ID:YaeL2F7B
倖田來未は1日2食じゃないよ。ちゃんと３食。途中ちゃんと
間食もしてるよ。ちゃんと専門家について指導も受けてるし。
１日２食は相撲取りが太るためにやってるやり方だから、　必　ず
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_______
痩せたとしても猛烈な リ バ ウ ン ド に悩まされるよ。

って・・・・？今日から始めますがなにか・・・？

775：2007/01/11(木) 21:31:15 ID:TcVsGUsT
運動で痩せたほうが、健康だしリバウンドもしないよ！

776：2007/01/11(木) 22:49:27 ID:jsTQruCw
馬鹿がｗ
運動しながら夜抜きでいいじゃんｗ

777：2007/01/11(木) 23:34:43 ID:js+FYvmI
参考になるか分からないが・・・
俺のダイエット
１日2食で、朝に豆腐と、野菜。昼にワカメ蕎麦に一味たっぷり。もしくは朝も昼
もヨーグルトとカロリーメイトか果物。
夜は一切食わない。炭水化物と肉系は一切食わない。
で朝と夜に30分のウォーキングかジョギング。徹底的に朝と夜に体重計に乗る。
飲み物は水かお茶、もしくは炭酸水。
あと夜寝る前に腹筋を150回と背筋を50回。
それで2ヶ月で20キロは痩せた。
今は食事を普通に戻したが運動だけは毎日欠かさずやっている。
全くリバウンドない。


778：2007/01/11(木) 23:37:46 ID:jsTQruCw
何キロから何キロか書け

お前は馬鹿か？

779：2007/01/11(木) 23:38:29 ID:js+FYvmI
参考になるか分からないが・・・
俺のダイエット
１日2食で、朝に豆腐と、野菜。昼にワカメ蕎麦に一味たっぷり。もしくは朝も昼
もヨーグルトとカロリーメイトか果物。
夜は一切食わない。炭水化物と肉系は一切食わない。
で朝と夜に30分のウォーキングかジョギング。徹底的に朝と夜に体重計に乗る。
飲み物は水かお茶、もしくは炭酸水。
あと夜寝る前に腹筋を150回と背筋を50回。
それで2ヶ月で20キロは痩せた。
今は食事を普通に戻したが運動だけは毎日欠かさずやっている。
全くリバウンドない。


780：2007/01/11(木) 23:38:55 ID:jsTQruCw
何回かく？

お前は馬鹿か？

781：2007/01/11(木) 23:40:07 ID:js+FYvmI
身長180cmで体重80キロ→60キロ
てバカとはなんだバカとは！

782：2007/01/11(木) 23:41:34 ID:js+FYvmI
おまえさんのスペックはどうなんだ？

783：2007/01/11(木) 23:43:30 ID:jsTQruCw
すっ、すいませんでした

784：2007/01/12(金) 03:14:42 ID:gDrdvbKx
152㎝47→42
一人暮らしで料理するの面倒いから夜だけ食べてたら一か月で体重減った

785：2007/01/12(金) 06:15:16 ID:GVres5Cb
>>779
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞないのは運動を継続してるからだと思います。
運動を継続してるということは、ダイエットを継続しているということにもなると
思いますし、リバウンドといってもすぐというわけではなく、人によっては
何ヶ月か後になる場合もありますし。

786：2007/01/12(金) 11:30:38 ID:M9hmV7RO
バカバカと連呼してるやつ
よほどリアルで頭悪くて言われてるんだな

787：2007/01/12(金) 21:49:17 ID:VnnxcT6a
なんだと？

788：2007/01/12(金) 22:17:07 ID:+GEc+XCP
夜お腹空いたらどうする？

789：2007/01/12(金) 22:20:46 ID:0SdjH7at
辛いけど明日の朝痩せていると信じて寝る。
空腹は一山越すと消えるからとにかく我慢

790：2007/01/12(金) 22:39:43 ID:WYoHOSLF
お腹すきすぎると眠れないことがある
睡眠薬ってきくかな

791：2007/01/12(金) 22:45:46 ID:+VoCuNtN
夜6時頃から何も食わないから、毎日朝食が楽しみ^∀^
朝は支度に30分かけて、色んなものをガツガツ馬のように食うのだ。
食の楽しみは昼食時で終っちゃうけど・・

792：2007/01/13(土) 04:31:41 ID:eR1ZdEH+
わかる
朝とか昼に馬鹿みたいに食べてるとき幸せ
それが楽しみだから、夜我慢するのも楽しい
なんか我慢大会みたいな

793：2007/01/13(土) 06:40:23 ID:6qD+GxLj
>>790
とりあえずきくけど、激しく胃が悪くなるし、空腹での薬は身体に悪いから
できるだけ飲まない方がいいんだけどね。

794：2007/01/13(土) 09:39:21 ID:G7RnkyaB
>>773
どんなダイエットしてもピザな頃の食事に戻せばリバるはな
それは王道ダイエットでもすべて同じ
摂取カロリー＜消費カロリー
病気の人は除いて、これをまもっていれば痩せるし、まもれなければ太る


795：2007/01/14(日) 02:26:29 ID:QMvxRxCp
私も今日からやってみることにしました～！
たしかにリヴァは怖いけど色々ダイエットしてきたけどこれしか方法はないしリヴァっても教訓になると思うし・・
ダイエットに「王道」はない。人間がすべて違っているように、その人に合う確実な方法はないという貴重な意見も聞いたので・・
とりあえずストレスにならない程度にやっていこうと思います。
ＢＯＯＣＳダイエットみたいになりそうな予感。
朝⇒多め（快食）　昼⇒普通　夜⇒なし
途中ｽﾚﾁｽﾏｿ

796：2007/01/14(日) 09:34:10 ID:2gZLzlB+
皆さん朝と昼どれくらい食べてますか？
夜食べないと朝お腹ぺこぺこだからいっぱい食べそうになっちゃう･･･。

797：2007/01/14(日) 10:55:21 ID:iicJ6+bG
前は朝と昼合わせて1000～1200kcal食べてました。
特に昼食べる。
運動軽い筋トレだけ、家から一歩も出なくても順調に減った。
やっぱリバウンドしやすくなるだろうから運動した方がいいと思う。
今は３食食べて動いて1500kcalぐらいに抑えてます。

夜抜くと朝いっぱい食べそうになるけど起きてからすぐ食べるんじゃなくて
１、２時間耐えて落ち着いてから食べるといいよー

798：2007/01/14(日) 11:31:35 ID:2rF/IHgH
朝用においしい物を用意しておくと早起きできる


799：2007/01/14(日) 13:25:08 ID:+Ve82ERV
>>795
ここでリバ多いっていわれているのは
朝昼今まで通り+夕食にするから

何も考えずに夜抜くだけで体重落ちるから
急に３食に戻すとカロリーコントロールできなくなるんですよ

800：2007/01/14(日) 14:47:25 ID:QMvxRxCp
>>799
ｶﾛﾘｰ計算すれば意識とか出ると思うんですがどうでしょうかねえ・・
できる人と出来ない人に分かれそうです。とりあえず実践してみます。


夜抜くと朝たくさん食べるっていうひとが多いけれど・・空腹ﾏﾆｱｽﾚでも言ってましたが
夜たくさん食べると朝殺人的にお腹が空いて、夜少なめ、食べないとなると朝お腹ほぼ全然空かない・・
私は圧倒的に後者なんですがみなさんそんなにお腹空いてます・・？

801：2007/01/14(日) 15:27:15 ID:GoToVCPD
このダイエットいいね～一週間で－5㌔減ったよ。
寝起きにご飯食べれないから少食でちょうどいい。お腹空いたら水やお茶で空腹を満たすけど 運動なしでここまで来たら上等！！

802：2007/01/14(日) 18:08:11 ID:/yXg0sfS
>>796
それがいいんじゃん。朝いっぱい食べて、もう動けねーって時もあるけどｗ
昨年人間ドッグ後の指導で、食事の比率を５３２にしろって言われたから
自分の場合は夜はゼロじゃないけど、比率守ってればいいんじゃないかな。
>>798
それいいよね。たまにやるけど。
そのうちホテルのバイキング並みに、前夜に仕込んだりしてみようかなｗ

803：2007/01/14(日) 22:39:58 ID:kIfib3W0
一週目→夕飯食べない。食べたくなったら水、ｶﾛﾘｰ無視して軽い物(ﾁｮｺOK)
2～3週目→炭水化物が食べたくなくなる。朝昼もｶﾛﾘｰ無視して軽い物(ｸﾞﾗﾉｰﾗやｵｰﾙﾌﾞﾗﾝなど)
4週目以降→ｶﾛﾘｰ、ﾊﾞﾗﾝｽ気にしながら食事。夜は控え目に。
これで159ｾﾝﾁ54ｷﾛから1ヶ月で49ｷﾛになった。今は45ｷﾛでﾘﾊﾞ無し。
かなり食に対する意識が変わった。

以前はﾀﾞｲｴｯﾄとかいいながら3000ｶﾛﾘｰ近くとってたし

804：2007/01/14(日) 22:45:27 ID:ej/1OAbh
もし、ダイエットを終えたときは、運動続けながら少しずつ夕飯食べればいいのかな？
ﾘﾊﾞしないようにしないと。

805：2007/01/14(日) 22:53:56 ID:DPFnimek
代謝悪いせいか、朝と昼合わせて1000ｷﾛｶﾛﾘｰ未満なのに全く痩せない。
やっぱ筋トレだけじゃだめなんだなぁ・・・

806：2007/01/14(日) 23:09:14 ID:ej/1OAbh
>>805
あー、私も。1000以下なのに、逆に増えるんだけど…
野菜ｽｰﾌﾟばっかりだから、水分が多すぎるのかなぁ…

807：2007/01/14(日) 23:11:48 ID:QMvxRxCp
やっぱりこのダイエットしてる人って基礎代謝付きの体重計買った方がいい？

808：2007/01/14(日) 23:59:54 ID:MxUrcylc
いっそ自由でも良いんじゃないか？

809：2007/01/15(月) 00:50:44 ID:Uuva9qqB
友達が痩せてきれいになった。
夜はアイス一本だけって生活を半年続けてたらしい。

810：2007/01/15(月) 01:01:33 ID:10MFm/jP
健康診断の問診で、「○○さん、あなたこのままだと生活習慣病になりますよ。10キロ減量してください」
と言われました。
とりあえず運動は苦手なので、このダイエットを試してみようかと思います。
スレ一覧を見る限り一番楽そうだったので。

811：2007/01/15(月) 04:42:35 ID:OpoMpaXV
それより、空腹でも寝られる方法教えてください。
目が覚めちゃいました。
これから台所に行こうと思います。


812：2007/01/15(月) 06:46:25 ID:M2TJH+g9
>>811
空腹が「我慢」できねー奴にダイエットなんざできねー！

諦めろこのメス豚が！ピザでも食ってろ！

813：2007/01/15(月) 08:08:34 ID:B7TFBRf7
空腹でもねれるほうほうしりたい
何にも食べてない日は一睡もできなかったりする
元があんまり快眠じゃないってのもあるけど。。

814：2007/01/15(月) 09:42:46 ID:lmSSwki7
睡眠薬

815：2007/01/15(月) 10:39:46 ID:K4T+7/ez
お腹すいて仕方ない時は水をがぶ飲みするといいよ｡

816：2007/01/15(月) 10:59:52 ID:pUZy9iQc
これをやって三日目だけど効果なし。空腹感にはなれたんだけどなぁ。あー、お腹すいた

817：2007/01/15(月) 11:02:30 ID:B7TFBRf7
水だと眠れない自分ではお腹すいたとか思ってないのに。。
今日は眠れたからよかった！


818：2007/01/15(月) 12:33:30 ID:NPpmtUZe
空腹に慣れてからは、むしろ眠りが深くならない？
お腹に何もないのって体が軽く感じる。
水も寝る前は飲まない方が楽。ただし目覚め一番で水分補給できるようにしときたいけど。

819：2007/01/15(月) 14:06:22 ID:qofxMw70
空腹で眠れなかったら温かいお茶飲むといいよ！

820：2007/01/15(月) 17:09:23 ID:4t4icdmV
あくびがひとつ出たタイミングですぐ布団に入ると
なぜかしらんが快眠できる

821：2007/01/15(月) 17:18:16 ID:QRjFbjj7
夜を抜くつもりで朝昼たっぷり食べたのに、
夕食や飲みに誘われた場合はどうしていますか？

822：2007/01/15(月) 19:52:57 ID:KqwMwT9O
>>821
しょっちゅうだったら断ってもいいけど、週に1回くらいはいいんじゃないかな？
次の日、コントロールすればいいし。
私、昨日家族でバイキングいったから、今日はお昼におにぎり１個食べただけだよ。

823：2007/01/15(月) 19:56:00 ID:fi8+ip7c
http://www.boocs.co.jp/boocs/index.html
これ、どう思う？逆に夕飯食べろって書いてあるけど…
結局、１食抜けばいいってことだよね。
朝食べれば基礎代謝上がるっていうし。

824：2007/01/15(月) 20:59:27 ID:QRjFbjj7
>>822
ありがとうございます！
そうですよね･･･調整すればいいのに、形式通り完璧
にやろうとするからおかしくなるワケで･･･
気楽に始めてみようと思います

825：2007/01/15(月) 23:05:37 ID:ym9Gamjw
>>811
運動汁
夜運動すれば、食べ物食べたくなくなる上にすぐ寝れる


826：2007/01/16(火) 00:39:07 ID:uhTBUXeQ
昔やってたけどしょっちゅうめまい起こしたり生理こなくなったから脱落した

827：2007/01/16(火) 17:10:04 ID:+EW+rZJQ
今日から挑戦！
１ヵ月続けてみます。

828：2007/01/16(火) 22:48:21 ID:rg2lE2i6
お腹がすいて目が覚めるのが理想的

829：2007/01/16(火) 23:04:03 ID:BNThMzcO
夜食べなぃのを続けると代謝落ちて太りやすくなるょ！

830：2007/01/16(火) 23:16:15 ID:l11ztm7o
それ迷信だから。

831：2007/01/17(水) 01:55:56 ID:a2XxtKqg
>>830
いや、迷信じゃないよ。太りやすくなるのは事実。
ただ、一生夜食べないっていうのなら大丈夫かもね。でも、ダイエットやめて
普通に食べるようになるととたんに太るんじゃない？前にあんまり
食べないダイエットやって体重落としたことあるけど、もどるのがすごい早かったし、
余計に太ったから。

832：2007/01/17(水) 05:39:41 ID:rwd6RWC1
だからさぁー
元々の食生活を見直さなくちゃいけないんだよ

そりゃ太ってるときと同じもの食ったらまた同じく太っちゃうよ
だからこの機会に痩せて維持することを学ぶんじゃないの

833：2007/01/17(水) 05:59:27 ID:p9y59lg6
昨日の夜は我慢できた。
朝ご飯が楽しみ。
夜抜くだけじゃあまり成果が出なさそうだからしばらくパンなど甘いものをやめてみよう。

834：2007/01/17(水) 07:51:40 ID:0kpzXzqV
とにかく
摂取カロリー＜消費カロリー
になればやせるんだから。

835：2007/01/17(水) 20:19:28 ID:p9y59lg6
今日も夜抜き成功。

836：2007/01/17(水) 23:26:38 ID:vc3Av9zj
朝→普通にご飯+ちょっとした甘い物(計500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい)
昼→納豆1パック、豆腐1丁、みかん2個
夜抜き
ちなみに朝は10時頃に食べて、昼は4時頃(夕方?w)
今のところ、7日で3ｷﾛ減。
ｽﾍﾟｯｸは160/61だったのが58になりました。
摂取ｶﾛﾘｰが低い割りに体重の減りが悪い気がする…何で…orz

837：2007/01/18(木) 00:20:43 ID:PHcrlrYE
昼食からなにも食べないでいると、さすがにこの時間は低血糖気味…

838：2007/01/18(木) 00:40:13 ID:IR/bLx7O
昼は食べないと

839：2007/01/18(木) 05:04:08 ID:15mwcbB1
夜食べないといっても１日３食取った方がいい。２食は効率悪くなる。
漏れは１日一応３回以上食べるがPM４：００以後水分以外口に入れない方法で９ヶ月で５６kg位→４９．６kgになった。身長は１６４cm。


840：2007/01/18(木) 07:33:00 ID:mAgs9qvz
夜食べないとか無理すぎじゃね？
必死すぎるのは長続きしないしリバルよ！栄養も足りないし…
夜は野菜と肉を8:2くらいで食べた方が健康的に痩せられるよ☆

841：2007/01/18(木) 08:43:29 ID:2vbfKB9a
さすがに二食はきついものがあるから、朝昼は普通に食べて、夜はホットミルク等だけにしてみようと思うんですけど、これで痩せた人いますか？実行しようと思ってるんだけどどうかなあ

842：2007/01/18(木) 08:58:22 ID:LuNBaOc2
>>841
夜抜くのって結構辛そうだし牛乳(・∀・)ｲｲ!んじゃない？
低脂肪にすると尚良しかも！

843：2007/01/18(木) 09:36:20 ID:nF1jrECz
最近始めたんだけど、私の場合は夜全く抜くというのは
身体に悪いかな？とおもってヨーグルトにスキムミルク粉を混ぜて
夜６時～７時頃までに食べてます。
ヨーグルト+生野菜もたまにノンドレかけて食べようと考えてます。
まだ始めたばかりだから(２日目)効果は何ともいえないけど。
また報告させてもらいますね☆

844：2007/01/18(木) 09:48:43 ID:nF1jrECz
ちなみに寝る前に腹筋50回・ゴキブリ体操・骨盤体操を今月の７日からやってます。
あと、これから週に２～３回ショコ(約30分程度)もしていきたいです。

845：2007/01/18(木) 10:10:50 ID:2vbfKB9a
ショコってなんですか？

846：2007/01/18(木) 10:55:26 ID:nF1jrECz
>>845
ショコは踏台昇降のことですよ。


すいません、>>843と>>844を書き込んだ後に「私ってスレ違い？！」って気付きました。
どうもすいませんm(__)m

847：2007/01/18(木) 12:14:37 ID:dJTK/qn+
>>846
いいんじゃない？それを人に強要してるわけでもないんだしｗ
一つの参考としてってことで。

私もまじで痩せないとやばいんで夜ご飯抜きダイエット始めます。
前にやった断食で2㌔痩せたけど流石に辛かったから…倒れたし…
半身浴と毎日ウォーキングと夜ご飯抜きで頑張ります…！
とにかくウエストと太ももと顔を痩せたい…！って全部だ…
ヘルシアも飲むようにして朝昼はあまり油っこいもの採らないようにしよう…
頑張ります。

848：2007/01/18(木) 15:02:25 ID:88Yt1mfq
日本はどうか知らんけどアメリカは昔は一日二食
エジソンが自分が作ったホットプレートをもっと売りたいから自分は一日三食だと嘘をついた　
あのエジソンが言うんだから三食がいいはずだ。と言う風潮になったらしい　
これがアメリカが肥満大国になった理由の一つだと思う

849：2007/01/18(木) 15:33:45 ID:CTjLR00M
亀だが８３７です。
昼遅めで外食→夜帰宅遅いのコンボなので、夜抜きダイエットにした。
昨夜は帰宅＝書き込んだ時間だったので、ちょと腹減りでした。
３食食べればいいんだろうけど、それで失敗しまくったからなあ…。
７時ごろにちょっと食べれる携帯可能な「食事」があればいいのに。
１５０～２００㌔㌍くらいで高蛋白低脂肪。オススメある？

850：2007/01/18(木) 16:33:17 ID:xEptIDqh
このダイエットしてる人はカロリー計算してるんですか？
それともとにかく夜食べないだけ？

851：2007/01/18(木) 16:41:15 ID:t0vcOKXR
お相撲さんは太るために食事の回数を減らし、量を増やします。
回数が少ない方が身体が次食べるまで蓄えておかないといけないと判断し、
脂肪がつきやすくなるからです。
ボクサーは減量の際回数を増やして量を減らします。
回数が多いと身体はいつでも食べられるから蓄えは必要ないと判断し、
脂肪がつきにくくなるからです。

さて、ここで問題です。夜を抜いて一日二食にすると、どんな効果があるでしょうか。

852：2007/01/18(木) 16:47:09 ID:sFl77Z7Q
やせる

853：2007/01/18(木) 17:30:26 ID:xEptIDqh
スレチだがボクサーは回数を増やすが一日の総カロリーは
どのくらいなんだろうか？

854：2007/01/18(木) 17:36:25 ID:04ye17FP
夜はもう寝るだけなんだからあんまり食べなくていい
でも私は夜食べないで朝と昼にいくら食べても太らないからって
朝に過食して翌朝1キロだけだけど増えてて目がさめた
こんなかたよっちゃだめだよ
こんなときに置き換えをうまく使えばいいんだよ
私はバカだー

855：2007/01/18(木) 17:40:14 ID:gHUjiEQ6
>>851
て言うかさ、その説が本当に正しいのか分からんわけよ
三食を提唱する人もいれば二食を提唱する人もいるわけ
>>848のエジソンのエピソードもTVで見たけど、>>848が言うようにエジソンのせいでアメリカが肥満大国になったかもしれないだろ？

牛乳を飲めば骨粗しょう症になるって研究とならないって研究もあるようにこれだけ科学が発達しても確実にこうだと言えることなんてほとんどないわけ
げんに俺はここ一年朝は食べない生活してるけど以前の食べてた時より８kg減ってる。朝飯以外はほとんど変わらない生活をおくっているにも関わらず

856：2007/01/18(木) 17:49:35 ID:+H6EFmJB
>>851
私の旦那は元プロボクサーだけど
現役の頃は１日２食だったよ

857：2007/01/18(木) 18:06:52 ID:xc0BXumq
確かに夜抜いてたらカナリやせた！
でも朝ご飯を食べて会社に着く頃うんこしたくなる今日この頃

858：2007/01/18(木) 18:22:48 ID:QPQPEdva
>>841
スペックと朝・昼の食事内容書かないと誰もわからないよ

859：2007/01/18(木) 19:01:55 ID:B4Wv2+r6
夜は少しだけ食べた方がいいと思います。
夜食べ過ぎると太るのは事実だと思うけど、全く食べないと
私は朝過食する癖がつきました。


860：2007/01/18(木) 21:22:26 ID:LtysjQPZ
今日の夜ご飯も回避。
まだ３日しかやってないけど､夜お腹が空かなくなったから続けられそう。
朝もドカ食いてない。
その分お昼は普通に食べてるからフラフラもしない。


861：2007/01/18(木) 23:08:41 ID:04ye17FP
>>859
私もだよ
おなかがすいてるわけじゃないんだけど、朝昼なら食べ過ぎてもそんな太らないからね
だから今日から夕飯も少し何か食べるようにしてます
今日はスープ
朝起きるとご飯のことばかり考えてる
食い意地はってる自分がいや

862：2007/01/19(金) 01:02:45 ID:02b7dXvf
>>855
わからんも何も証明されてるでしょ。
彼らはトレーナーやスポーツ選手で、日夜効率良く健康的に痩せる方法を模索してるんだよ。
ダイエットしてる素人とは次元が違うわけ。彼らが一日二食の方が痩せやすい
って言い出したら信じるしかないけどね。

それからエジソンのエピソードだけど、それって1日に食べる量が1.5倍になったからでしょ。
そりゃ単純に量増やしたら太るのは当たり前だし、アメリカなんて食事の内容が問題外。

で、お前さんの体重が減ってるのは筋肉と脂肪がまとめて落ちてるだけ。
筋肉が落ちてないとしたらよほど内容がいいんだろうね。
今一日に食べてる量を3回に分けて食べてみな。もっと落ちるから。

>>856
で、ベルト獲れました？

まあ、なんの効果もないダイエット、がんばって続けて下さいな。

863：2007/01/19(金) 01:37:39 ID:lKERd6Ow
>>862
お前の気持ちは分かるがここじゃスレ違いだぞｗ

夜今日抜いて1㌔減った
つっても腹減ったからみかんは食ったｗうまｗｗｗ
このまま一日1㌔ペースで痩せられたら天国だな


864：2007/01/19(金) 01:57:22 ID:I1ifcSDC
>>862
証明されてません。それはあくまで～だろうと言う仮説でしかありません

865：2007/01/19(金) 02:30:20 ID:02b7dXvf
>>864
現に実証されてるから証明されたようなもんだと言ってるんだが、
そんなこともわからんの？頭弱いのかな。
それに、単なる仮説だとしても最も有力な仮説であることは間違いないしね。
少なくとも夜だけ食べないみたいないド素人ダイエットよりマシってこと。
まあ、ウソだと思うなら一度ダマされたと思って
三食分を6回に分けて食べてごらんよ。
起床直後～就寝3時間前まででね。

866：2007/01/19(金) 02:34:42 ID:Zgt/8TOy
夜２０時から食べないダイエットが正解なんだよ


867：2007/01/19(金) 05:09:38 ID:/A27Ah72
夜抜きもうすぐ一週間
１キロしか減らね('A`)

868：2007/01/19(金) 05:15:24 ID:37xhHqe9
朝はご飯普通に食べて、昼は外食やテイクアウトでドカ食い。
夕方軽く食べてそれ以降は食べない。てのは痩せないかな？　　　　　
今３日なんだけど体重変化なし。

869：2007/01/19(金) 06:50:19 ID:yba3KQ6R
＞昼は外食やテイクアウトでドカ食い。
ｗｗｗｗｗｗ

870：2007/01/19(金) 08:17:57 ID:+Fw7/pOf
重要なのは体重が減ったかどうかじゃなくて、見た目が変わったかどうかだろう

871：2007/01/19(金) 08:33:21 ID:KkqunAxc
>>870
夕食は抜いて夕食食べてた時間は運動してたら、みため変わったよ

872：2007/01/19(金) 10:57:23 ID:b3/G7mFH
フルタイムで勤務してて１日３回適切な時間と内容で
食事できるってそれどんな職種？　
週６日残業で、朝早く出社して夜遅くに疲れ果てて家にたどりついて、
夕食かっこんでそのまま寝て、気づけば増えた脂肪なんだよ。
そんでも好きな彼氏のために少しでも魅力のある女でいたい、って
そういうぎりぎりのダイエットで夜抜き選択してる人間もいる。
正論ばっかり振りかざしてんじゃねーぞ。文句あるなら代替案出せ。

さ、走ってこよう。

873：2007/01/19(金) 13:55:12 ID:ZCGI6o7K
>>872
残業ない事務職なら昼休みも退社も時間きっちりだよ。
何にカリカリしてるのか知らないけど人それぞれなんだから落ち着いて。

874：2007/01/19(金) 15:06:13 ID:02b7dXvf
>>872
誰だって理想的な食習慣を保つことは難しい。俺は太らない体質の上に自宅勤務だけどな。
しかし周りの皆は程度の差はあれ同じ条件の中がんばってる。自分だけ忙しいと思うのは傲慢だな。
お前さんの生活を実際に見たわけではないので代替え案は出せないが、
少なくとも積極的に夜だけ抜くのは「ダイエット」ではないとだけ言っておく。


875：2007/01/19(金) 15:21:52 ID:eJe7yhUm
ｽﾚﾁだがこういうダイエットも有りなんじゃないかなって思った。
ttp://www.amazon.co.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%97%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A7%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95-%E3%83%9C%E3%83%96%E3%83%BB%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%84/dp/4893679503
ｽﾚもある。
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1147970977/l100

876：2007/01/19(金) 16:16:35 ID:rO79RVcP
>>856
1日2食でも当然量が少なければ太りません。相撲取りは2食でも量が多いのです。
それに、運動特に、ボクサーとなると走ったりしてるはずです。
相撲取りは朝は食べずに稽古して、その後たくさん食べて寝ます。昼～夜は
もう稽古も運動もやりません。食べて寝るだけです。だから太ってますが、
ボクサーは運動を食べた後もかなりやるので太らないのではないでしょうか？


877：2007/01/19(金) 18:41:44 ID:0ce8QACt
そもそも力士は、人より効率よく太れて力が強いという選ばれた人たちなんだ。
そんな人たちをさらに太れるようにしたのが相撲部屋の食事であり練習メニューなんだ。
にもかかわらず、「努力してるのに太れない」と嘆いていたりするんだよ。

普通の人と比べても無意味。

878：2007/01/19(金) 19:04:33 ID:m/F9+icd
やっぱ夜抜ききついなぁ。一年くらい続けてるけど、何か限界W
夜食べただけで罪悪感だし。吐かない過食症かもしれない

879：2007/01/19(金) 19:20:53 ID:wnEn5WoW
そうそう、力士は太る為に一日二食、吐きそうになるまで食べてるんだよ。
私は夜抜きと運動やって１４キロ減ったけど冷え症になって辛い冬を過ごしてるよ。

880：2007/01/19(金) 19:44:17 ID:5VlDttpx
>>865
実証されてるなら、ソースは？ｎは？
根拠に乏しい、あるあるの納豆ダイエットみたいなもんか？

仮説は仮説でしかない。
天動説が昔は最も有力な仮説だったが、結局は違ったでしょ。

もっとエビデンスに基づいて、皆を納得させてからえらそうなこと書いてよ。

そんなこともわからんの？頭弱いのかな。
お前、もしかしてＧＴＯの神？

881：2007/01/19(金) 21:09:03 ID:eJe7yhUm
>>879
やる前から冷え性な私は終わりかなww

882：2007/01/19(金) 22:02:07 ID:kvq7XjYb
　　　∧∧
　　（　 ･ω･） 　　　さてと、もう寝ます。
　 ＿|　⊃／(＿＿_ 明日の朝は何を食べるかな。楽しみだ。
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_ 腹いっぱい食うぞ
／＜_/＿＿＿＿／


883：2007/01/19(金) 23:43:26 ID:wnEn5WoW
>>881
辛いですね…夜抜きしてさらに悪化しませんでしたか？
一昨年までは夏が嫌いで冬大好きなピザだったのに…夏が恋しいです。


884：2007/01/20(土) 19:34:48 ID:vLDMugja
女性は生理、便秘、冷えに係わるから無理するな。男にはメカニズムわからないけど・・。


885：2007/01/20(土) 21:47:46 ID:YceUzwL+
>>883
あ、でもまだ夕食抜きは始めてないです！大丈夫です；
養命酒も飲んでるからﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞかなとは思うんですがやっていない今でも効果はあまり目にみえていないんですよね。
夕食抜きって冷え症に関係あるんでしょうか。医学的に。
最近は３時頃に食事しているので夕食抜きは軽いんです。

886：2007/01/20(土) 23:46:10 ID:p8Y4VkZp
>>880
ソース？バカ？
お前の言う「実証」とは臨床試験で正確に数値を出すことを言ってるの？
そんなもんないよ。多分。探してないからわからないけど。

>根拠に乏しい、あるあるの納豆ダイエットみたいなもんか？
あるあるで何をやってたか知らんけど、タンパク質豊富でカロリーの低い納豆が
ダイエットにいいのは当たり前。テレビでやる以前にわかりきってたことだろ。
根拠もクソもない。そんなこともわからんの？頭弱いのかな。

>天動説が昔は最も有力な仮説だったが、結局は違ったでしょ。
そんな人工衛星もない大昔の話をされてもなんの意味もないねｗ

現時点で最も有力で、しかも多くのプロ（人の体重をコントロールするプロ）
が認めている説。一方。「夜抜き」はなんの根拠もない。ただ量を2/3に減らしてるだけだから、
ピザならそれでも充分痩せられるが、もともとそれほどピザでない人が健康的に痩せるのは不可能。

そんなこともわからんの？頭弱いのかな。
お前、もしかしてＧＴＯの神？ ま、せいぜい効果のないダイエットがんばって。

887：2007/01/21(日) 10:53:37 ID:LioDuLU/
>>886
おちつくんだ

888：2007/01/21(日) 16:47:57 ID:Nt8M+lVs
>>886
お前さん、もしかしてもしかすると限りなく腐った女じゃないか？

いいかげんここで議論交わすのもスレ違いってことに気付かないか？しつこいぞ

ここのスレの住人は夜抜く方針でダイエットしてるんだからそれを何度も基地外みたいにここで噛み付いたって仕方ないだろ

何をそんなにｶﾘｶﾘしてんだ、お前さんもそれに対抗して論じてる椰子も


いいかげんにしる(´・ω・｀)

889：2007/01/21(日) 18:26:55 ID:fjbzthlY
ということで、朝まで食い物抜きね

890：2007/01/21(日) 18:59:04 ID:VaQ3bm7l
なんにしてもダイエットやるぞ！って決意していながら
夕食抜いたら腹減ってドカ食いしちゃった・・・・
とか言ってる奴が一番きらい。

891：2007/01/21(日) 19:03:40 ID:QUnJ9bfh
１ヶ月入院して痩せて来い。

892：2007/01/21(日) 20:41:46 ID:ikf8Gl91
>>>888
ごめんね。

893：2007/01/21(日) 21:43:29 ID:CMcvatZ9
最近ヤバイので参加させていただきます。

894：2007/01/21(日) 22:13:01 ID:F4Cjp+Ct
増えてきたなぁ。あんまりコレ真似するなよｗ


895：2007/01/22(月) 08:03:03 ID:fWThIlLG
携帯から失礼します。夜抜きはやめといた方がいいよ。基礎代謝がすごいおちたし生理が3ヵ月こないです…。冷え性悪化したし。　今取り戻すのに必死です。

896：2007/01/22(月) 09:03:14 ID:ap2m3QWa
>>895
朝昼ちゃんと栄養とってた？

897：2007/01/22(月) 12:35:50 ID:9uu0FQ8k
朝、昼少なめにして
夜絶対食わないゾ

898：2007/01/22(月) 12:40:28 ID:x7Pjjids
通は朝昼も食わない

899：2007/01/22(月) 12:48:31 ID:s/evgeFn
無駄無駄。コレで効果あるのは激ピザだけ。
激ピザ以外はやっちゃだめだよ。

900：2007/01/22(月) 12:51:34 ID:xZBI/+I/
普通体型で効果ありましたが何か？

901：2007/01/22(月) 12:53:48 ID:KYvylXKf
最近、夜お腹空きすぎて寝れないｗｗｗ
おかげで普段１０時起きが、今日８時に起きた
最悪な目覚めだったＹＯ・・・
低血圧人には向いてないのか

902：2007/01/22(月) 12:58:56 ID:s/evgeFn
>>900
つ隠れ肥満

903：2007/01/22(月) 13:45:24 ID:rST6QU/v
>>865
それが正しい。空腹が長ければ長いほど、吸収力もアップする。
太りたい人がやる方法だよね。自分もそれで太ったからまちがいない。


904：2007/01/22(月) 14:35:19 ID:DSYLntGX
夜食わないor少しだけのときより
夜野菜たっぷり肉少々の今の方が順調に落ちてる
これは事実

905：2007/01/22(月) 14:42:05 ID:x7Pjjids
ここは晩飯食わないで痩せようという人のスレです。
あなたたちは勘違いしています。

906：2007/01/22(月) 14:42:49 ID:ouv4eox6
そうだね。
夜八時までにすませる＋炭水化物抜きなら食べても問題ないと思うわ。
朝ドカ食いするよりはマシ。

907：2007/01/22(月) 14:52:16 ID:/hAtO1sg
高校の時
朝はサラダとヨーグルトとベーグルでお腹いっぱい⇒昼は弁当一段⇒バイト⇒疲れて即寝
の生活やったら150ｃｍ47㌔から40㌔になった。
生理止まったけど。
でもお腹が空いて目が覚めるのは気持ちよかったです。

908：2007/01/22(月) 14:57:42 ID:wFRmGRQr
俺は高校の頃アマボクシングしてて２ヶ月で12キロ減量してた
方法はカロリー計算
基礎代謝分を食べてあとはトレーニングで消費
食べれる量が決まってるからもちろん食べる時間にも気を使った
朝、昼、練習前、練習後、寝る前にササミとサラダの１日５食生活
カロリーが足りてなかったら寝る前にドカ食いしても太るわけないしね

909：2007/01/22(月) 15:06:29 ID:x7Pjjids
あなたは勘違いしています。
おまえが何して痩せようが知ったことか。

910：2007/01/22(月) 15:09:18 ID:s/evgeFn
>>907
必要な栄養摂れてなきゃそりゃ痩せて生理も止まるわな。

911：2007/01/22(月) 15:10:31 ID:s/evgeFn
>>909
ま、せいぜいピザにしか効果ないダイエットがんばってね！

912：2007/01/22(月) 15:46:38 ID:/hAtO1sg
>>910
サラダやお弁当にたんぱく質やら何やらバランス良く
していたつもりでしたが今思うと炭水化物がかなり少なかったと
思います。
でも今度は朝と昼しっかり食べて夜は食べないってやったら
いい感じに体重キープです。
生理は戻りました。

913：2007/01/22(月) 18:33:42 ID:qupwLxWE
カロリー計算だぁなんだ言って数字ばっかり気にしてる奴やダメ坊だな

914：2007/01/22(月) 20:31:05 ID:R8bG9wv/
1ヶ月2.6キロ減ですが、鏡に映る豚を見て唖然、これで続けて行っていいものかと急に不安に。
明日からせめて一時間歩こう（のしのし…）

915：2007/01/22(月) 20:40:52 ID:wFRmGRQr
>>909>>913
カロリー計算で痩せるんです
食べる時間は関係ないと遠回しで教えてあげてるんだけどなぁ
そんな考えだからデブなんだよ

916：2007/01/22(月) 20:54:24 ID:zLTUfna6
カロリーだけにこだわるのは間違い、太りやすい体質になるって何かで読んだ
バランスの良い食事(主食、野菜、たんぱく質など合わせて1食500Kcalぐらい)をするのが一番良いらしい。
まぁ当たり前って言ったら当たり前な話なんだけど

917：2007/01/22(月) 22:37:54 ID:vsWzSCDj
＞カロリーだけにこだわるのは間違い、太りやすい体質になるって何かで読んだ

俺は納豆喰えば痩せるってＴＶで見た。

918：2007/01/22(月) 22:41:43 ID:k6fpZvl5
結構釣れるな、ここ。また楽しみが増えた。

919：2007/01/22(月) 23:50:48 ID:9uln84db
そうなんだよ旦那。
しかもこのスレだけじゃないぜ、
ダイエット板は食いつきいいスレ多いんだよ。
入れ食いで大物がガンガンかかる。


920：2007/01/23(火) 00:33:23 ID:59UdPEQn
だからよ

夜２０時まで夜じゃないから２０時に晩飯らしきものを食えばいいんだよ。
それが夜だけ食べないダイエットになる。おわかり？

921：2007/01/23(火) 00:37:23 ID:+0ZRRdDP
>>920
それなら納得。
てっきり3食を2食にするアホダイエットかとオモタ

922：2007/01/23(火) 00:41:36 ID:GENpVm6C
やってみたが
夜ごはんが楽しみで生きているような私には夜抜きはキツイという事が判明した
ぶっちゃけみんな辛いんやろ？

923：2007/01/23(火) 00:45:00 ID:GENpVm6C
>>922ﾃﾞｽ
＞おわかり？
分かったダス

勘違い、勘違い
許してね

924：2007/01/23(火) 05:46:33 ID:QHghf2tC
>>920
おわかり？が
おかわり？に見えた

ダイエット板の敵かとおもった

925：2007/01/23(火) 06:12:18 ID:2EkiPLGZ
今日から夜抜く
腹筋も

926：2007/01/23(火) 06:25:30 ID:fsJKojqI
腹筋も抜くの

927：2007/01/23(火) 07:09:27 ID:rcwLZi/C
腹筋抜いたら喋れないｗｗ

928：2007/01/23(火) 11:38:28 ID:F/itwjzc
今朝は食いすぎた。何か効いてそう。

929：2007/01/23(火) 23:39:30 ID:1ZwuoK4O
今日からやる！

930：2007/01/24(水) 02:50:44 ID:2CKmH3sm
クリームたくさんのクレープ

931：2007/01/24(水) 10:51:08 ID:KGOjj4Vf
>>923
ダイエットは我慢することだろ

932：2007/01/24(水) 10:57:10 ID:2FWQagKT
全く食べないって事はないけど スープだけとか おかず少しだけにしてる。
でも 寝る頃にはお腹の中が 太鼓叩いてんのかって位 よく鳴る…
最初は我慢・でもじきに慣れてくるよ～

933：2007/01/24(水) 11:12:35 ID:n2EEYHwB
夜抜くと、眠りが浅くて寝不足にならね？　って既出？

934：2007/01/24(水) 11:29:13 ID:JU4NCArn
はちみつ溶かしたのとか飲むといいよ

935：2007/01/24(水) 12:31:55 ID:eiNOluiH
蜂蜜なんて太るじゃん

936：2007/01/24(水) 12:36:52 ID:8mxXA49r
蜂蜜ごときで太りません。

937：2007/01/24(水) 19:50:59 ID:a6yUM2U9
蜂蜜？ﾌﾟｯ
そう。太るほど取るに足らないモノなんて得るなよ。頼るなんて情け無い。
今まで好きなもの食ってきたんだろ？ソレ思えば我慢だよ、我慢我慢。

938：2007/01/24(水) 21:15:06 ID:PYm7+TRW
朝はﾊﾞﾅﾅやﾖｰｸﾞﾙﾄ、納豆など。昼は弁当《たまに味噌汁かｻﾗﾀﾞを一緒に採る》、夜はﾘﾝｺﾞとﾖｰｸﾞﾙﾄ、またわプロテインﾀﾞｲｴｯﾄ。このﾀﾞｲｴｯﾄ法は良くないかなぁ？

939：2007/01/24(水) 22:46:06 ID:t01Tci2E
朝昼普通に食べてたら夜抜いても全然平気。お腹減らないし。

940：2007/01/25(木) 03:11:55 ID:763t67QG
腹減る前に寝ろ

941：2007/01/26(金) 07:45:38 ID:ZTpgZkWr
昨夜は7時頃に弁当を食べたから、いつもと違って朝食の楽しみが半減してる。
やっぱり極力、夜中におなか空かしておいて朝においしく食べるかだな。

942：2007/01/26(金) 17:06:27 ID:2TySTEtF
18時前に食い終わったら、当然夕飯を抜いたことになるよな？

943：2007/01/26(金) 17:14:47 ID:O+Cp5Qjj
>>942
じゃあその18時前に食べるのはなんていうの？

944：2007/01/26(金) 18:10:09 ID:aIKGLbTI
最近６時台には夕飯食べるようにしてるんだけど（１日一食だし早めに）
夜１２時ごろとか、食べ終わって６時間とか経つと腹がぐ～ぐ～なって
夜もなれないorz

945：2007/01/26(金) 18:28:30 ID:0w0coWwO
俺も昨日夜飯抜いたわけ。しかも、大好きなカルボナーラだったのに・・・
でも、抜いたおかげで痩せたし朝飯がおいしくなったし朝もすっきり？
とゆーかお腹すいていつもより、起きれたし。。。。

つまり、夜飯抜いていい事ばっかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

946：2007/01/26(金) 19:07:42 ID:K19xWapT
カルボナーラなら、抜いた分のポイントはかなり高いな。

947：2007/01/27(土) 03:12:02 ID:iYMO3zbV
お腹がすいて目が覚めるのが理想的

948：2007/01/27(土) 06:52:44 ID:XZoPT27z
今日からこそ

949：2007/01/27(土) 07:11:18 ID:DzPV7qX0
>945 そのカルボナーラを朝食べたら？それも効果ないかな？

950：2007/01/27(土) 10:41:33 ID:OoSRWk8o
夕飯抜くんじゃなくて、野菜多めで少ししか食べないようにしたら、
一ヶ月で３キロ痩せた。
朝お腹すいて自然に目が覚めるし、健康にいいと思う。

951：2007/01/27(土) 12:14:12 ID:eChfYB9Y
>>901
>最近、夜お腹空きすぎて寝れないｗｗｗ
おかげで普段１０時起きが、今日８時に起きた
ってさ、漏前８時までは充分寝てたわけだろ？
寝れないって言わないよそれ。
ま、腹減って寝れないってのは満腹で寝るのが当然って悪習慣が身に着いてるからさ。


952：2007/01/27(土) 14:16:44 ID:r29nzoVg
162cm58k
今日から頑張ってみるﾉｼ


953：2007/01/27(土) 18:10:50 ID:JMnmMlCA
みんな夜眠れないほどお腹すくのか？
自分は２ヶ月で10ｋｇ以上痩せたけど
腹がなって辛かったのは、自転車で長距離を初めて
走った時だけだったけどな
さすがに4000ｋcal近く消費してると腹が減る

954：2007/01/27(土) 20:19:27 ID:lAk9Nzeo
ウォーキングぼーっとしてたら意外と遠出してこんな時間｡
昼から食べてないのに｡｡｡

おなかすいたー(>_<)

955：2007/01/27(土) 20:44:13 ID:WG8MFkBV
夕食我慢してお茶一杯飲んだんだけどｶﾛﾘｰに加算されちゃうのかな…

956：2007/01/27(土) 21:18:39 ID:eJBhTg1r
うぅ・・今夜は苦しい戦いになりそうだ。キツイ。
明日の朝においしい物が待っている

957：2007/01/28(日) 07:45:23 ID:wMJVlZrB
>>955
DQMってんじゃねえよ

958：2007/01/28(日) 10:49:58 ID:GkGM3Tse
例えば一日1200kcalを取るとしたら
朝昼晩で分けて食べたほうが、我慢するの楽だよ。

959：2007/01/28(日) 14:59:51 ID:dLn5gZaT
このスレは
２０時までは自由に食べていいダイエット
ってことだから

960：2007/01/28(日) 17:49:16 ID:dRntB7+L
やっぱり、夜抜きの基本は早く寝る事かな・・・？
夜遅くまで寝てたら、空腹にたえられなくなるｗｗｗｗｗ
後食べ物の事考えないとかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

961：2007/01/28(日) 18:05:55 ID:ceGrLoAF
今日は朝、昼とバランス栄養食品(1食128Kcal)なるものですました。
なぜか、今も腹が減ってない。
夜抜くか。これだと今日256Kcalしかとらなかったことになるんだが・・・

962：2007/01/28(日) 20:19:42 ID:/Bsefr5s
空腹感は一時ガマンして通り越すと、後はそうは感じなくなる。

963：2007/01/28(日) 20:57:43 ID:lELNLV3g
空腹になったらバナナ食べる。これ最強！

964：2007/01/28(日) 23:43:56 ID:h6YcoV/r
慣れれば結構ラクだね
朝の目覚めもいいし

965：2007/01/29(月) 00:21:58 ID:jIUtNQTb
冬はきついな。
食べないと四肢が冷えてくる。


966：2007/01/29(月) 02:16:50 ID:R0H1G+FX
>>274
おまえはガンタンクか

967：2007/01/29(月) 17:59:18 ID:V6qRECvh
夜だけって、俺は18時以降を言ってるけど。人それぞれなのか。
俺は、次に食べるまで12＋2時間空けてれば一応クリアーって理論持ちなんだけど。
だから俺の場合は、今の時刻からもう食べないで、明日は8時に食べるんだけどね。

968：2007/01/29(月) 19:55:07 ID:87fcjNjE
>>963 そうそう。
活動させるために　軽い危機状態（空腹）を紛らわさせて空腹をごまかす　
的なホルモン?が出るんだよ。

969：2007/01/29(月) 19:57:12 ID:87fcjNjE
>>962へ　でした。
しかも日本語が不自由orz ウォーキング逝ってきます

970：2007/01/29(月) 21:46:40 ID:tumevgc+
>>460

971：2007/01/30(火) 08:39:17 ID:KTiClVDH
エコナ、自社研究でもガン促進を示唆　花王はデータ公開拒否
http://news.livedoor.com/webapp/journal/cid__2327226/detail?rd

花王の食用油「エコナ」の成分、ラットの舌にガン促進作用を示唆
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1123477297/

エコナ トランス型 でググれ

972：2007/01/30(火) 10:29:18 ID:BpcGf78g
私も夜は食べない。腹が減ったら風呂で半身浴かステッパーを踏んでる。



973：2007/01/30(火) 21:21:14 ID:0O+tzd6p
これすごいね
３日で２キロ減った

974：2007/01/31(水) 00:11:34 ID:TlEHponm
ここの人は運動もかねてる？

975：2007/01/31(水) 00:30:07 ID:ttRkDBtY
運動してない

976：2007/01/31(水) 01:49:25 ID:UBuxiSeN
>>973
巨デヴですか？

977：2007/01/31(水) 01:51:41 ID:LYFYLonb
腹筋 ウォーキング 縄跳び 毎日やって夜抜いたら一週間で２キロ減った

978：2007/01/31(水) 06:40:57 ID:azN/E5K3
＞○キロ減った・・

こういうﾂﾏﾗﾝのばっかりだな

979：2007/01/31(水) 13:39:04 ID:ttRkDBtY
>>976
いや、違う
男で174・69だったから、ちょっと気になる程度だった

>>978
じゃあこのスレこなかったらいいんじゃね
頭弱い方ですか？

980：2007/01/31(水) 15:53:55 ID:dBsspiU9


馬鹿か？お前ら？

◎キロ減った

あほ？

981：2007/01/31(水) 17:19:44 ID:LYFYLonb
でも誰かが体重減ったらモチ上がんね？

982：2007/01/31(水) 18:45:33 ID:ttRkDBtY
>>980の言いたいことがわからない

983：2007/01/31(水) 18:51:29 ID:6MfZcbXw
>>980は携帯だろ

984：2007/01/31(水) 18:55:42 ID:qsxnggJq
○キロ減った奴は
阿保、もしくは馬鹿。

985：2007/01/31(水) 18:59:48 ID:XbAFJ5vU
大事なのは体脂肪

986：2007/01/31(水) 19:27:13 ID:dBsspiU9


あほすぎる。ほんとにアホすぎる


◎へった

987：2007/01/31(水) 19:32:25 ID:e1YJfq9k
今夜飯ガツガツ食ってるよ♪
メッチャ旨いよ♪

988：2007/01/31(水) 19:58:23 ID:aJcI89aw
夜はMaggiカップのコンソメスープ
脂肪の少ないコンビーフorライトツナ缶。これで十分。って食ってるけどねｗｗ

989：2007/01/31(水) 21:06:04 ID:gOTuwWBU
>>986
だろ？ｗ

990：2007/02/01(木) 00:20:40 ID:nuvR9c+4
新スレッドをたてろ

991：2007/02/01(木) 02:34:28 ID:e2DXuVj6
>>908の人に聞きたい。
ささみって一食に何本ぐらい食べてましたか？
スーパーのパック3本入り、結構うまくて
1食で3本いけてしまう。

992：2007/02/01(木) 03:20:51 ID:n9BPXccg
>>981
上がります！！！

993：2007/02/01(木) 03:51:11 ID:7d/Fiurk
腹減ったから飯でも食うか

994：2007/02/01(木) 12:25:50 ID:a2XhTiEP
夜ぬける人って暇なﾔﾂらに多い？

995：2007/02/01(木) 16:41:13 ID:2I0v/CFS
忙しくて食べられないんじゃん？
あんたはどーなの？

996：2007/02/01(木) 18:08:38 ID:eQuVRPEo
>>994
暇だったら余計食べるだろ

997：2007/02/01(木) 18:14:16 ID:8o8EFKg5
＞夜ぬける人って暇なﾔﾂらに多い

どうしたらこういうアホな考えが思いつくのか


998：2007/02/01(木) 21:00:15 ID:+A7GPRV3
昨日は空腹すぎて眠れなかったよ・・・
隣人がうるさいのもあるけど眠りが浅くなるよね。


999：2007/02/01(木) 22:06:30 ID:yUWVppj6 [1/2]
何とか食わずにがんばろう！

1000：2007/02/01(木) 22:07:30 ID:yUWVppj6 [2/2]
明日の朝食が楽しみ

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