【1日】夜飯を食べないダイエット・6【2食】

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1：2008/11/16(日) 22:40:28 ID:cxkj2i5O
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。

前スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217946112/

2：2008/11/16(日) 22:47:00 ID:sJwkZsHe
俺も頑張るぜ！
2ｹﾞｯﾄ

3：2008/11/16(日) 22:47:35 ID:ggmvdhlb
乳揉みてえ

4：2008/11/16(日) 22:58:42 ID:gaRLfgW+
ふぉーげっと

5：2008/11/17(月) 14:34:46 ID:qGSxz2bc
>>1
乙！

6：2008/11/17(月) 18:34:49 ID:oasuqM4f
>>1乙です！

7：2008/11/17(月) 18:46:42 ID:vYwk3gwR
これから家に帰るけど、絶対食べない！今日から始める！

8：2008/11/17(月) 19:02:39 ID:ja3Xuirm
>>7
今夜はうな重食べました

おいしかった♪

9：2008/11/17(月) 19:05:40 ID:vYwk3gwR
>>8
しね！

10：2008/11/17(月) 21:06:27 ID:rubWlX6S
腹減って眠い！

11：2008/11/17(月) 22:05:01 ID:LV+Czw2f
短パンマン

12：2008/11/17(月) 23:10:06 ID:19zo1EBv
>>8
子根

13：2008/11/17(月) 23:57:26 ID:470gJMIb
おなかすいた

14：2008/11/18(火) 22:14:08 ID:TszvRecg
厚生族って
命がけですね
（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

15：2008/11/19(水) 17:36:00 ID:SkTXvA13
>>1乙
復活おめ


16：2008/11/19(水) 21:30:44 ID:eYWLbUP+
１番デブだったころ→158/64
今→158/56

充分頑張ったつもりだけど、彼氏は80から60まで落としたから
まだまだ頑張ろう。

しかしﾊﾗﾍﾀｰ！(/;ε;＼)

17：2008/11/19(水) 23:21:46 ID:bJsZZCnA
ファミレス特集見ている
辛い(≧ω≦)です

18：2008/11/20(木) 23:11:04 ID:yCGpIh5y
腹減ったよ
明日朝ご飯が
ただただ楽しみ

19：2008/11/20(木) 23:14:15 ID:iR6QazXK
きついいいい



明日 動かなきゃ～
太る～～～

20：2008/11/21(金) 00:47:26 ID:huW5u6tE
今日からはじめた
160で61 目標は15キロ減
頑張ります

21：2008/11/21(金) 11:05:22 ID:yCuKsKww
普段から一日二食だが全く痩せないお？なんでだお？
11時くらいと18時くらいの2回食。

22：2008/11/21(金) 11:18:20 ID:wE5tzRDo
>>21
スペック教えて

23：2008/11/21(金) 16:43:36 ID:83vz0NCP
今日から始めます
１５８センチ
４７キロ
もうすでにお腹鳴ってるし…

24：2008/11/22(土) 01:46:01 ID:oBYiNenI
>>23
頑張ってください！

25：2008/11/22(土) 08:09:38 ID:OfcdBtTb
昨日から始めました
172/59
9㌔減目標で運動と並行して頑張ります

26：2008/11/22(土) 09:09:35 ID:9ChxnZ0C
9月から165/82♂でスタートして
昨日165/69になりました。まだまだブー野郎ですが頑張ります。

27：2008/11/22(土) 09:36:07 ID:YHgg7AE+
朝、昼はがまんできても夜はきつい。

28：2008/11/22(土) 09:44:39 ID:OItMPOU7
最近夜抜きしても体重減らなくなってきた…

もう少し続けて様子みようかな…

29：2008/11/22(土) 15:15:21 ID:oBYiNenI
>>28
頑張ってください

30：2008/11/22(土) 18:39:46 ID:VmOOqHMB
170/72♀
今日からスタートして
好きな人の誕生日まで
２ヶ月ほどあるので
頑張って57まで落とします★

みなさん頑張りましょう

31：2008/11/22(土) 19:23:28 ID:OfcdBtTb
まだまだある…(´･ω･`)頑張れ自分

32：2008/11/22(土) 21:55:08 ID:4L7UhqJ+
>>30
プレゼントはあたしってか

33：2008/11/22(土) 23:17:52 ID:m/hN7E/a
>>26
おー！すごい！


私は158/64から現在54
48になれば安室ちゃんと一緒だ！
まだまだ先の話だし骨格から何まで違うけどなーｗ

34：2008/11/22(土) 23:29:01 ID:+8fOe/h9
>>33
何が安室ちゃんと一緒なの？

35：2008/11/22(土) 23:54:34 ID:khkqM0e/
犯人もマスゴミを倒していれば
あとは自浄作用で官僚も政治家も良くなったのに

★★★★★★大手マスコミが報道しない日本の真実★★★★★★

◎余命一ヶ月の花嫁に群がる利権！またTBS！
http://www42.atwiki.jp/hanayome/
◎ＴＢＳの修正画像 TBSフィルター炸裂！！！
http://great.mailux.com/file_view.php?id=UP491E4EDD2D248
◎元画像　バカ民主の鳩山夫妻と田母神・アパオーナー夫妻
http://great.mailux.com/file_view.php?id=UP491E4EEB1538E
☆警察の目の前でも暴力を振るう中国人！
http://jp.youtube.com/watch?v=OLp6BkQ5Mp4&NR=1
http://jp.youtube.com/watch?v=vUUoMx1IQnM&feature=related
☆【TBS】長野聖火リレー 日本の偏向報道【朝日】
http://jp.youtube.com/watch?v=1JGSyP46K48&feature=relate

☆お口直しに笑える動画 ドリフBGMで菅直人の弁解は通じるのか検証してみた
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2018390
☆ゴルゴ13最高傑作の一つ　白龍昇り立つ
http://tibet.turigane.com/golgopanchen.html
☆民主党の正体
http://jp.youtube.com/watch?v=Qe_-hhIdVK8
☆２ちゃんでもっともアクティブな人員は、長野の例から推測すると約1000人
この人数で日本を動かすとなると、自分の会社の労働組合の職場委員に
なるのが一番効果的。労働組合を日本人の手に取り戻せ。
あと、若い人はマスゴミに就職してね。年収一千万円らくらく超えるから。

☆「拉致被害者を助けるため、日本人がすべきこと」
http://jp.youtube.com/watch?v=8jfJqbues4k&feature=related
☆アニメ「めぐみ」
ttp://broadband.biglobe.ne.jp/program/index_megumi.html

36：2008/11/22(土) 23:56:17 ID:l6XC0DZ8
>>34
身長と体重じゃないかな？

37：2008/11/23(日) 00:17:08 ID:sFU7h4p8
安室ちゃんもっと痩せてね？
よし！今日も夜食べなかった！明日の朝楽しみ

38：2008/11/23(日) 00:23:10 ID:KFbu2/JE
安室ちゃんは筋肉あるから体重減らすだけじゃダメかと…

39：2008/11/23(日) 00:28:34 ID:A085nrZu
安室ちゃんは158/38だよ。
今は昔より筋肉ついてる感じだから40くらいだと思うけど。

40：2008/11/23(日) 00:28:39 ID:yp/LjNTM
安室ちゃんって、40kgぐらいじゃなかったっけ？

41：2008/11/23(日) 00:55:26 ID:vmhKr89C
黒人の血が入ってりゃ体質から違うよ

42：2008/11/23(日) 01:05:43 ID:Ncqgd54v
10月後半から初めて３キロ減ったけど誰も痩せたなんて気付かないよ…
３キロ太ったら｢太った？｣て気づくくせに…チッ

43：2008/11/23(日) 01:12:56 ID:cS+kkA0p
自主します
正に小泉劇場の終演だ

44：2008/11/23(日) 01:51:20 ID:ejnZs7Zs
>>42
禿同。



45：2008/11/23(日) 02:45:17 ID:O3r1Yffx
夕飯食べると胃が痛くなるようになった
しめしめである

46：2008/11/23(日) 04:37:54 ID:46yYjscI
>>42わかる！！！！！
でも一気に見返せる日を夢見てがんばる

47：2008/11/24(月) 00:07:29 ID:ZJsbjeQJ
>>45
なるほど

48：2008/11/24(月) 00:12:38 ID:xAVg9Lyk
>41アムロ黒人入ってるの？

49：2008/11/24(月) 00:15:23 ID:xAVg9Lyk
＞３９アムロ黒人入ってるの？　イギリスと聞いたんだけど？

50：2008/11/24(月) 00:44:16 ID:MTfMdgmG
安室は1/4黒人入ってるんじゃなかったか？
イギリス人だったかどうかは知らん。
筋肉とか生粋モンゴロイドとは違うよなー。

51：2008/11/24(月) 00:49:02 ID:HCNeHXdC
夜抜きって結構早く効果でるの？

52：2008/11/24(月) 01:31:10 ID:ZJsbjeQJ
腹減ったよ
ワーキング

53：2008/11/24(月) 01:57:35 ID:xAVg9Lyk
>>50だからあんなに頭小さいのか。納得。
なんか生粋モンゴロイドは痩せてもああなれないとわかって力が抜ける。
どうせ日本人体型からは脱出できないのだ！（泰葉風）とつぶやいてみる。

54：2008/11/24(月) 03:28:28 ID:35HRK1Lv
安室奈美恵はインドネシアとか、東南アジア系の血が混じってるんじゃなかったかな。

洋の血ではないよ。

まあ、沖縄の人だから色々ブレンドされて、あの容姿が出来上がったんだろうね。

純日本人にはなれっこない。

55：2008/11/24(月) 03:42:23 ID:Q3AdTnnZ
安室のお母さんはデブで不細工だったイメージあったんだけど気のせいかな

56：2008/11/24(月) 03:53:57 ID:d67yJSpo
>>55
死人にクチナシ

57：2008/11/24(月) 04:34:41 ID:NYPAfEVA
安室になれなくたっていいじゃない


58：2008/11/24(月) 04:38:36 ID:1Zleqsb+
ここって夜飯を抜いてダイエットするためのスレじゃなかったっけ？

59：2008/11/24(月) 09:22:52 ID:BiHBc6dP
>>58
安室奈美恵のスレになったらしいぜ

60：2008/11/24(月) 10:44:19 ID:RvhE+JdT
アムロちゃんなんて高レヴェルな人間と比べないでくれよ。凹むから

61：2008/11/24(月) 15:22:35 ID:ZJsbjeQJ
>>50
神いわく
「犬を殺されたので
渡り鳥を殺した」

62：2008/11/24(月) 19:21:16 ID:YIx9nRpi
１７６センチ

６４
↓
５７

を目指す１８の男です☆

みなさんいっしょに頑張りましょう


63：2008/11/24(月) 20:26:29 ID:vjUU0Wg6
安室は整形してるよ
歯と顎

64：2008/11/24(月) 20:51:50 ID:uOGJErZj
菓子禁ダイエットで、たま～に夜ご飯抜いてる。
まだ日が浅いから体重の変化無し。
さっきジャスコ行って危うくビール買いそうになったよ。
みなさん頑張ってますか？

65：2008/11/24(月) 21:23:56 ID:NYPAfEVA
旅行で肥えた分が最近やっと減って、旅行前の体重に近づいてきたよ
その間3週間、頑張れマイボデー


66：2008/11/24(月) 23:04:47 ID:ZJsbjeQJ
>>63
なるほど

67：2008/11/24(月) 23:31:47 ID:E3Yq3fHQ
たんぱんしねよ

68：2008/11/25(火) 23:32:38 ID:77vEiLOg
腹減った
連休中太っている

69：2008/11/26(水) 01:44:58 ID:gijfSMjV
夜と昼抜いても大丈夫かな？？

朝だけ食べるって言う。。。友達がいたのだが、1ヶ月前より結構痩せてる！


70：2008/11/26(水) 01:51:58 ID:OTb5PzPb
１ヶ月も続けられたその友達を尊敬する。
夜食べない！と誓ってもせいぜい３日しか続かない駄目な小太り女です。

71：2008/11/26(水) 02:20:32 ID:gijfSMjV
>>70
いまも続いているんだよな・・・。
私もやったんだけどすぐにダウンしたよ～。
どうやら最初の1週間くらい続ければ空腹とか慣れてくるみたい。
それまでがね。・・・・

72：2008/11/26(水) 08:48:26 ID:eQ69qxE+
夜ぬきは慣れだね～。

夜食べないとカラダ楽だし軽い。
朝スッキリ起きれるし( ･∀･) ｲｲ!

73：2008/11/26(水) 08:54:00 ID:AshkxBn0
　　　●知らない間に民主党が韓国支援を始めるぞ！●

民主党はIMF経由で日本は特定国に金融支援する法案を出そうとしている。
これはどう見ても「韓国への金融支援」以外何者でもないぞ！



10年前の金を返さず温仇にして反日する韓国を支援する必要なし！
韓国に媚びる民主党を許すな！

【政治】「IMFだけでなく、特定国に個別支援せよ」 民主党金融チームが金融危機対応の追加策を発表★３
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1227626168/
民主党の韓国金融支援に断固反対！スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/news2/1227627408/



74：2008/11/26(水) 21:20:48 ID:mf91DMxA
腹減った

75：2008/11/26(水) 23:25:02 ID:NHGCr62v
>>70
頑張ってくださいね(^｡^)

76：2008/11/27(木) 02:28:25 ID:kUt5T9SA
たんぱん

77：2008/11/27(木) 12:00:00 ID:4kL2UWUf
たんぱん

78：2008/11/27(木) 21:49:28 ID:HNBFmX0o
午後４時に昼飯しました
まだ腹ｲｯﾊﾟｲ

79：2008/11/27(木) 23:01:59 ID:gwux7WS4
こんなスレあったｗ
170/71 今週から夜食抜き始めた　よろぴく
プラス筋トレ＆常に早歩きで年末までに
65にしたる。
ジョギングとか混ぜると挫折しそうだからしないｗ

80：2008/11/28(金) 11:05:58 ID:e8XFZ7rS
たまに食いそうになる。「バナナ1本くらい…」
昨日も食いそうになったが食わなかった。

81：2008/11/28(金) 17:59:52 ID:stYeFN+U
野菜はだめかなぁ、、。

82：2008/11/28(金) 18:05:09 ID:jJXkgek4
明日から始めるとするよ・・

83：2008/11/28(金) 18:23:22 ID:WgKAMMN4
昨日仕事終わって深夜二時に帰宅、そのまま彼氏が買っててくれたすき家の牛丼(ﾃｲｸｱｳﾄ)食べちゃった…
私のために気を利かしてわざわざ買ってくれたみたいで、申し訳なくて食べない訳にはいかなかった。






という言い訳しかできない自分の意識弱杉orz

84：2008/11/29(土) 09:13:44 ID:6KaO7ai9
夜ご飯食べないとお腹すき過ぎて朝ご飯大量に食べてしまう、、これじゃいくら夜抜いても意味ないよね．．．やっぱ一日の摂取カロリーも大事なんかな。。

85：2008/11/29(土) 09:32:15 ID:hUjR5p0V
夜を空腹で過ごして朝ちゃんと食べるっていうスレじゃなかったの？

86：2008/11/29(土) 10:43:58 ID:wNovU7qx
私も始めた最初の数日は、夜抜き→朝は量多め(あまり咀嚼しない早食い)。
これはダメだと思い、朝は味噌汁を半分くらい飲んで→おにぎり１つ・納豆・残りの味噌汁をかなり噛むようにしてる。
私にとってこのメニューは腹七、八分目になってきたよ。
今は夜抜きもダイエットって意識より、この食生活に馴染んできたから苦じゃない。

87：2008/11/29(土) 11:22:53 ID:hUjR5p0V
これはもうダイエットというよりも本当に習慣だね。
空腹のまま寝る「習慣」朝昼は普通に食べる。別に過剰摂取で胃袋のキャパがでかくなるわけでも何でもない。


88：2008/11/29(土) 12:00:48 ID:T3li+8g7
>>87
同感

89：2008/11/29(土) 20:31:41 ID:ks3p6taD
私もこの方法で10日で7キロ痩せて自分が一番驚いてる。
いつも夕飯でガッツリ食べてすぐ寝てたから。
もう慣れたからこのまま続けて昔の体に戻ります。
夕飯食べなくて平気になった今、絶対痩せられる自信がある。

90：2008/11/29(土) 21:00:20 ID:u9k1lKSt
>>89
年齢がわからないけど、３０前半までならそれだけ
でいけるね。でも、絶対にカロリー消費にも注意を払わないと
限界がすぐ来るよ。

91：2008/11/29(土) 21:38:48 ID:0xxMLNLp
>>90
ありがとう。
おっしゃる通り30前半です。
弛んだら嫌なのでこれからは運動も併用します。

92：2008/11/30(日) 18:35:56 ID:9c2SJtMT
20日間くらい夜抜きダイエットしたらニキビが５個と口内炎が２個できました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
このまま続けていいのかなぁ(´･Д･)
誰か教えて～

93：2008/11/30(日) 22:52:17 ID:fjIPj/5Y
カロリーはいらないけど栄養は必要。
ビタミン剤飲めば大丈夫だと思います。


94：2008/11/30(日) 23:06:16 ID:1tbhQ2YO
>>92
気をつけてね

95：2008/12/01(月) 19:09:56 ID:Nc3yiYy5
>>93>>94
ありがと～(*´∀｀*)

96：2008/12/01(月) 23:03:20 ID:6CRbScDE
ダイエットじゃないけど、転職してから、毎日夕食が２２時以降になり、
口の周りに吹き出物ができまくっているので、
明日から夕食抜きにします。

97：2008/12/02(火) 00:53:53 ID:XUfP7dKo
今日からまたがんばるぞ！

98：2008/12/02(火) 20:32:20 ID:KQvngB8V
週末実家に帰って久しぶりに夕食を堪能した
お腹ﾊﾟｰﾝ吹き出物ｲﾊﾟｰｲ便秘orz
しかしハメ外した分無理なく夜抜きに戻ったよ
メリハリが大事って事にしてポジティブにがんがる

99：2008/12/04(木) 19:43:13 ID:B/0QkDxv
>>98
頑張ってください

100：2008/12/04(木) 23:32:55 ID:qrE4peyU
ダイエッターには辛い時期になってきました。
忘年会です。かなりの強敵ですね、会社員なんで
逃げてる訳にもいかず。
忘年会の日は、昼食抜きで対応だなー。
ビールは控えて、焼酎メインの方がデブらないかね
じゃぁ　みんなもがんばろー

101：2008/12/04(木) 23:43:25 ID:Zh+88g51
このダイエット始めて実感したんだけど、晩御飯ってほんと必要ないんだね。
夕飯って何のために食べるんだろうか…。

102：2008/12/05(金) 07:53:38 ID:HgjAcQen
>>101
同感。
おそらく１日に必要な栄養をとるためだと思うけど、
一日三食なんて所詮人間が決めた事だし、夕食なんて一番太る元だよね。

103：2008/12/05(金) 12:40:05 ID:1Jp+u01Z
夕食とってないってことは昼食遅い？

104：2008/12/05(金) 19:20:41 ID:Tf7YYzhL
>>103
お昼は12時頃食べてます。
それが最後の食事。
就寝は23時位。

105：2008/12/05(金) 20:30:10 ID:BJgQM2vL
最近朝早起き出来なくなったよ。
寒さのせい？

106：2008/12/05(金) 20:46:56 ID:i+6NkOiG
>>101
１日頑張った後の夕食は美味しいからね～誰かと一緒ならひとしお
栄養よりも気持ちに美味しいから食べてたな

しかし同じく早起きが出来ない
もぞもぞしてるうちに二度寝だ

107：2008/12/05(金) 23:13:15 ID:AsfOVpGI
寒いからめんどくさいし寝ちゃおう！

って事にしよう

108：2008/12/05(金) 23:17:05 ID:fO12R0Sx
>100
焼酎のがビールよりローカロだよ

109：2008/12/06(土) 01:07:27 ID:5nYJKb+D
>>108
頑張ってください

110：2008/12/06(土) 08:53:34 ID:RUBXThDH
夜抜きにしてから胃が小さくなったのか、朝になってもお腹が減らない…
夜ちゃんと食べてた時は、朝は絶対お腹すいてたのに。
おかげでちゃんと食べるのがお昼だけになって、順調に体重が落ちてる。

111：2008/12/06(土) 09:05:46 ID:5nYJKb+D
>>110
順調ですね

112：2008/12/06(土) 14:25:00 ID:t2WUJgme
夜食べた時の方が、消化を頑張っちゃうのか翌朝お腹が減ってたよね。
私は、朝も昼もそれぞれ600kcalくらいずつしっかり食べてるけど、確かに夜抜きして
ここ１ヶ月、どんどん体重が減るよ。

113：2008/12/06(土) 15:12:39 ID:EUyvrqok
夜食べなくなってから9ヶ月くらいになるけど、昔の人は粗食でもホントにちゃんと
生活できてたんだなぁって実感するようになった
人間の体って結構燃費良いのな

114：2008/12/06(土) 20:25:48 ID:Y2f2El7Y
例えばお前等の好きな女の子が事故で
脊椎損傷して首から下全く動かなくなって
何日も悩んだ末に泣きながら殺してくれと頼まれたら


お前等うどんと蕎麦どっちが好き？


115：2008/12/06(土) 20:35:00 ID:ktCNBNh6
断然うどん！

116：2008/12/06(土) 20:36:25 ID:Y2RLczEA
ここの商品でかなり痩せれたんで、ためしてみて☆
http://mypage.odn.ne.jp/home/e_net

117：2008/12/06(土) 21:17:48 ID:Ky7UC1KN
もちろんうどん
ツルツルもちもちがたまらん！

118：2008/12/07(日) 11:23:14 ID:R2ufp1FY
今日もがんばります

119：2008/12/07(日) 11:47:19 ID:dcHQR73M
ちゃんと食べないと体が食った栄養を全て糖に変えて蓄えるとか聞いた
だから痩せにくい体になるとか

マジか？

120：2008/12/07(日) 14:02:57 ID:bC2dqkuX
うどん派だったがそばがうまいことに気付いた

121：2008/12/07(日) 14:03:48 ID:PK/nf0AY
>>119
本当ですよ！

122：2008/12/07(日) 15:28:47 ID:Fxh3Awdo
６０キロを５５きろにしたいのでがんばる

123：2008/12/07(日) 16:00:33 ID:8hpSJ3K+
>>114
なんか気持ち悪い人だね
こういう文章平気で書いてまでかまってほしいのかね

124：2008/12/07(日) 16:41:33 ID:vtCjZ5NC
>>123
コピペだよ

125：2008/12/07(日) 18:33:52 ID:4HfglOfJ
夜抜き始めて3日目
家族と一緒に住んでると誘惑に負けそうになる…
166/54→48にする！

126：2008/12/07(日) 21:41:22 ID:YZA/Due0
母が夜抜きして１０ｷﾛ落としたので、自分も頑張ってみようかなと思いま。
とは言ってももう食った後なんだがな…。意志弱ぇ…orz

因みにスペックは 160/76

127：2008/12/07(日) 23:13:57 ID:R2ufp1FY
>>126
頑張ってください

128：2008/12/08(月) 00:33:58 ID:6LNegebv
お尻臭い虫

129：2008/12/08(月) 00:40:24 ID:kN93FIt2
食べさせようとする家族が邪魔で仕方がない
口に詰め込もうとされた時には
キチガイかと思った
怖い

130：2008/12/08(月) 00:52:41 ID:qyO73YDn
7月から始めて88kgから73kgまで減ったが体脂肪が35%から全く減らない。ヤバイ。
ここからは運動で落とすしかないな・・・。

131：2008/12/08(月) 01:03:52 ID:hGY9q/5l
ｸｴｸｴ(・∀･)y=●´）Д｀;)>>129

132：2008/12/08(月) 04:26:51 ID:rZAHkeAo
運動は必要。
基礎代謝の低下を防ぎ、特に空腹時の食事をため込まないようにするためにも。


133：2008/12/08(月) 10:40:06 ID:shi0xNVJ
>>130
夜だけ食べないだけで
痩せられたんですか？(T_T)

134：2008/12/08(月) 16:39:45 ID:5V1xKTSb
164/54.6

リセットダイエットしてかなり減ったのに、深夜のドカ食いや食べ放題で戻ってしまった
夜抜き頑張ります！

135：2008/12/08(月) 17:37:12 ID:9502llCx
>>134
素晴らしい体型ですね

136：2008/12/08(月) 21:10:28 ID:qyO73YDn
>>133
以前は夜飯とともに酒も飲んでたから。夜飯たべないと酒も飲まなくなったので
それが大きく効いたんだと思う。
けど、ある程度落としたら運動ってやっぱ必要なんだろうなってことが体脂肪率に現れた。

137：2008/12/08(月) 21:17:01 ID:mxsqroo7
夜抜きしてる人は朝昼食べる分は普通ですか？
お菓子とかも食べます？

138：2008/12/08(月) 21:57:12 ID:shi0xNVJ
>>136
thxです！
停滞期に入ってから、
有酸素運動始めた方がいいって意見ありますよね。
私も一緒に頑張ります。

139：2008/12/09(火) 04:23:45 ID:ZQf5YjD6
>>137
だいたい普通（夜抜きする前と同じくらい）だよ。てか、普通以上に食べちゃ意味ない。
午前中のおやつにお菓子も少しは食べてる。


140：2008/12/09(火) 08:22:14 ID:OcPYmiDd
夜抜き１日目終了…
お茶飲んだり、本読んだりしてなんとか気を紛らわせて乗り切った!!
朝トイレ行った時自分の腹が少し凹んでてビビった。
夜抜きすげーな、これからも続けてくぜ。

141：2008/12/09(火) 18:53:15 ID:bIIPQW40
なんか超お腹すいたー
３週間頑張ってるけど
なんか今日は超ヤバイ
誰か、こんなわたしを
叱ってー
３０分待って 誰もレスなかったら 食べちゃお

142：2008/12/09(火) 19:01:58 ID:Og9vaK84
もう食べたかなー

143：2008/12/09(火) 19:32:35 ID:bIIPQW40
超ービミョーなレス！
ヤバイ パスタがわたしを呼んでるー

144：2008/12/09(火) 19:34:27 ID:gYacjNte
お湯飲めお湯！！

145：2008/12/09(火) 19:36:43 ID:zbNq3Ato

夜抜き実践していて
朝食前に運動してる方いますか？
夜軽めに食べても
朝空腹すごくてきついけど
抜いても平気でやれますか？

146：2008/12/09(火) 20:09:39 ID:VAi1iGIa
今日からやってる！
多少の誘惑は根性で乗り切ろう

147：2008/12/09(火) 21:21:03 ID:TrOnG57i
なぜか0,5kg太ってた。朝も昼もそんなに食べてないのに。

148：2008/12/09(火) 22:01:36 ID:Zyp65n44
水分とかウンコだろうよ
俺も1日2キロ増えたり減ったり普通だよ


149：2008/12/09(火) 23:33:24 ID:CTUHeWBr
>>147
土管と痩せますよ

150：2008/12/10(水) 04:25:58 ID:0/e4/j+h
>>145
自分は朝食前は腹筋等の体操くらい。出勤前だからあんまり時間ない。
慣れれば空腹感とかは関係なくなるよ。我慢できなきゃ運動を朝食後にしたら？
自分の場合仕事が結構な運動になってるよ。


151：2008/12/10(水) 08:58:07 ID:4yH6nbCU
朝にヨーグルト食べてるんだが乳製品はだめってどこかのｽﾚで見たんだがだめなの？

152：2008/12/10(水) 09:53:29 ID:Q39PZ2Ww
>>151
乳脂肪がよくない？
甘くないヨーグルトなら
身体にはいいんじゃない

153：2008/12/10(水) 14:10:20 ID:qGcJEWqd
>>150
運動は空腹の状態でやるのが
効果的って聞いてから
毎日3時起き3～4時に
筋トレとストレッチして
4～6時の間有酸素運動してるんだよね

夜食べるのも
豆腐と野菜のみだし
抜いても平気かな？

154：2008/12/10(水) 21:45:33 ID:7JaYytwv
親がミスドでドーナツ買ってきた…明日の朝まで我慢、だ‥

155：2008/12/10(水) 22:02:09 ID:4yH6nbCU
朝食とか昼食はどんなん食べてる？やっぱり量減らしてる？

156：2008/12/10(水) 22:48:20 ID:L3UBXD8m
155>>
朝はフルーツ昼は普通に食べてるよ

157：2008/12/10(水) 23:16:47 ID:WfM4rDht
賞与手取100万円割り込み

158：2008/12/10(水) 23:47:09 ID:WRQNj3sK
お尻臭い虫

159：2008/12/11(木) 04:22:37 ID:xDa6iQeE
>>153
毎朝３時起きなの？自分とあんまり変わらないね。(＾＾)人(＾＾)
寝るのは何時？夜食べる必要ないんじゃ？
てか、自分は仕事の都合でこういう時間に起きる生活になってからは夜は食べない方が調子いいよ。


160：2008/12/11(木) 07:38:55 ID:37OEUlfX
>>159
夕飯は夕方四時位に食べて
寝るのは11時位かな？
今でも朝いっぱい食べちゃうから
夜抜き怖かったけどやってみる！

161：2008/12/11(木) 22:14:49 ID:lkgpwWJW
>>160
頑張ってください

162：2008/12/11(木) 22:26:59 ID:ICsE7Gor
只今空腹ＭＡＸ

ダイエットハイだ
あははははは

163：2008/12/11(木) 22:32:02 ID:RyTimmH9
今日はおでんと野菜炒め少し食べちゃった。
食べた後にお腹が膨れてる感覚が嫌だと感じるようになったけど。(:_;)

164：2008/12/11(木) 23:32:32 ID:lkgpwWJW
>>162
粘って頑張ってください

165：2008/12/12(金) 04:26:24 ID:Rj4q3hkB
>>160
夕飯一応食べちゃうんだ。自分はお昼を遅めに食べてる（１５：００～）。似たようなもんかな？平日は朝は時間ないから軽め（でもシリアル２人前とかだけど）。休日はついどっさり食べちゃうけど一応許容範囲。
それより夜１１時に寝るのって睡眠足りる？自分は１０時過ぎるとキツイ。


166：2008/12/12(金) 06:53:16 ID:XYd7aY/l
>>165
小学生みたいだなｗｗ

167：2008/12/12(金) 19:45:07 ID:qwzrnmQx
久々に夜ご飯食べたら胃が痛くなった うわああ気持ち悪い

みんな付き合いで行かなきゃいけない飲み会とか夜飯どうしてるんだ・・・

168：2008/12/12(金) 21:19:07 ID:BLXDkxh0
>>166
今年厨房ですからw

169：2008/12/12(金) 23:02:21 ID:2gLrLMLZ
>>165
頑張ってください

170：2008/12/13(土) 00:33:47 ID:weLlbpdk
最近順調だったのに昨日今日と食べちゃったよorz
でも引きずってばかりでは駄目だと思うから
また頑張るよ

171：2008/12/13(土) 04:31:53 ID:resWsXc0
>>166
いや、もう４０代だけどねｗｗ
>>169
＾＾


172：2008/12/13(土) 06:37:23 ID:P/gHke0c
今、身長１７０体重７０なんですが、体重を６３キロ位までに落としたいんですが
どんな事をどの位やれば痩せますか？分る方教えてください。

173：2008/12/13(土) 07:48:58 ID:Fa4dV09w
>>172
素晴らしいです
頑張ってください

174：2008/12/13(土) 16:00:25 ID:Fa4dV09w
>>167
今から昼ご飯します

175：2008/12/13(土) 17:37:57 ID:Dg8ql4dm
横で
おでん・ウィンナー・メロンパン・からあげ弁当食っている兄がおる
あー食べたい食べたい
臭いがﾖｽｷﾞﾙ…

スプライト０カロリー飲んでるが
我慢できそうにねぇ…

176：2008/12/13(土) 17:43:50 ID:+dBMAl+L
>>165

睡眠時間四時間位あれば
なんとか大丈夫な体質です
でもだんだん睡眠時間短くなってって寝不足に…

朝と昼全体的にずらして
頑張ってみます！

177：2008/12/13(土) 17:49:47 ID:e4chF60B
朝しっかり
昼おにぎり二個大
夜アクエリアスだけ
三ヶ月で5キロ減
夜抜きは辛いのでアクエリアスだけ飲んでた。500ml 週5一時間ウォーキング
現在155/45

178：2008/12/13(土) 18:23:01 ID:lRh3DGzL
体脂肪が大事だと思う
夜抜きからの体脂肪の変化が知りたい。年齢体重身長も

179：2008/12/13(土) 19:16:31 ID:gR6ATWop
受験生になって体重増加が止まらない。
夜食べないようにしようかな。
現在159/47
－5㎏目指して頑張る！

180：2008/12/13(土) 20:08:40 ID:tN+D1gF8
身長177体重71から２週間で65になりました

朝しっかり
昼しっかり
夜 水

とにかく最初の一週間が勝負

181：2008/12/13(土) 20:13:17 ID:MIqcSPHm
バカ在日朝鮮人が調子に乗ってほざいたレスのコピペ

『あのさ、おれも君たちの大嫌いな在日だが。在日３世。
別に嫌われようが何されようがこっちはどうでもいいよｗ
日本という国における「楽して稼げる職業」は在日・帰化人が握ってるし（笑）
金あるから在日でも日本人女とやりまくり。さらにはレイプしても全然バレないｗ
あと数年で日本の参政権も取得できるし（爆）

俺達はもうお前達みたいに毎日毎日職業とか将来とか金の心配なんかしなくていいんだよｗ
バックに総連や創価学会がついてるし、働かなくても行政から月２０万の金入ってくるしねw
今俺達が考えてるのはもっと大きいこと。
いかにしてこの日本という国をボコボコにいじめ抜いてやるか、ってこと。

つまり、日本の中に、俺たち朝鮮人、韓国人の血を増やして在日を増やす。
んで日本人を少数派にしてその日本人をいじめたおす。んでこの国を乗っ取る。
今はもうその最終段階に入ってるわけ。
平和ボケした危機感ゼロのお間抜け日本人は気づいてないがｗ

例えば韓国ブーム。あれは在日が作ったって知ってる？
あれだけ大規模なブームを作れるくらい、もう日本の中で在日の力は最強なんだよ。
自分達を地獄に導いてるとも知らずに毎日毎日テレビで韓国をヨイショしてくれる日本人ｗ
韓国ブームのお陰で在日や韓国人へのマイナスイメージがプラスイメージになった。
そして日本人が韓国人や在日と結婚する数も圧倒的に多くなった。
つまりもうあと３０年で日本は完全に在日主体の社会になるよ。

たった１００万人に満たない在日に使われる１億人の日本人ｗ
お前ら糞日本人に一生地獄の生活を見せてやるよｗ
どう？ムカムカする？（爆）』

永住外国人の地方参政権付与法案には、絶対反対！

182：2008/12/13(土) 21:49:56 ID:Fa4dV09w
>>180
まるでboxerですね

183：2008/12/14(日) 05:36:24 ID:0d+SkKVd
>>176
そう。きっと眠りが深いんだね。裏山。
でも無理は禁物。
>>178
２年８ヶ月で３０％オーバー→１９％
４３歳♀１６２/５６→４６
現在も継続中


184：2008/12/14(日) 11:53:50 ID:+wDD+s4X
たくさん昼ご飯します

185：2008/12/14(日) 14:02:01 ID:+wDD+s4X
>>181
なるほど

186：2008/12/14(日) 14:22:25 ID:S/OlL7rP
>>183
眠りが深いと短くても大丈夫なんですか
初めて知りました
昔から寝付きも寝起きも良いので
そうなのかも？
日によっては2時間しか寝ないし
不健康なのかと思ってました

187：2008/12/14(日) 17:34:44 ID:eqnx4O1y
このスレ初めて見た。私も今日から頑張る！
現在 155/56.5

卒業までに10㌔落として、もっかい好きな人に凸する！

188：2008/12/14(日) 19:38:00 ID:+wDD+s4X
>>187
頑張ってください

189：2008/12/14(日) 19:49:49 ID:8U3Nk8BM
>>179ナカーマ！
私も159cm47kgなのだよ。受験生なのだよー
お互い頑張ろうｼﾞｬﾏｲｶ


190：2008/12/14(日) 22:47:08 ID:+wDD+s4X
>>189
頑張ってください

191：2008/12/15(月) 01:55:00 ID:yCD1VmQn
昨日から始めたよ！！
朝はほとんど食べてないし、昼も控えめで、夜食べてないのになぜ－０なんだ･･･orz

192：2008/12/15(月) 04:25:27 ID:XxjbXKVp
始めたばかりで焦らない！


193：2008/12/15(月) 12:35:21 ID:daDwZhvV
考えようによっては、過酷なダイエットだな。


194：2008/12/15(月) 13:24:41 ID:YfozB8pI
そんで考えようによっては楽すぎるダイエット
色んな面で

195：2008/12/15(月) 15:49:43 ID:ejDYEPS/
ちょうど夜バイトで食べなくて済むので
今日から始めてみようかな…がんばる

196：2008/12/15(月) 20:48:06 ID:PmwLebEa
>>194
確かに。
一人暮らしだから晩御飯作らなくていいし考えなくていい。
お腹減ったら紅茶(砂糖ナシ)で落ち着かせてる
でも、最近食べたい欲求が抑えられな………食欲には絶対負けん

197：2008/12/15(月) 21:22:56 ID:hsQQhc9w
>>196
頑張ってください

198：2008/12/15(月) 21:26:02 ID:CcP5Gnsi
>>196さんみたいな時
トマトジュースか小さなヨーグルト系ドリンク飲むのはダメかな？

199：2008/12/15(月) 23:04:11 ID:4uH5rK6N
短パン

200：2008/12/15(月) 23:06:03 ID:hsQQhc9w
頑張ってください

201：2008/12/15(月) 23:34:50 ID:Fldm+8h+
短パン

202：2008/12/16(火) 00:00:29 ID:CJ8ULOlU
短

203：2008/12/16(火) 04:28:07 ID:iwuirYS7
>>193-194
結局その人の生活パターンによるところだな。
夜勤の人には無理っぽい。
んで早朝勤務の自分は超楽。


204：2008/12/16(火) 19:37:41 ID:e0ocP5tc
>>203
夜勤の人は夜飯にあたるご飯を抜けばいいんじゃね？
夜勤明けのご飯かな？ちょっと前にレスあったけど

205：2008/12/16(火) 21:50:28 ID:A7C0Z4EP
>>201
明日は忘年会

晩御飯必須です

206：2008/12/17(水) 01:22:08 ID:jCiMDt71
短ぱんって､ｱﾎの一つ覚えみたいに書いてる人いるね

飽きた

207：2008/12/17(水) 04:21:20 ID:rRBFHjT3
>>204
そうだね。夜勤の人って朝飯食べてすぐ寝るパターン多そうだからそれを抜けばいいんじゃないかな。
早い話、寝る時間に一番近い飯を抜けばいい。ちょっとスレからそれるけど。


208：2008/12/17(水) 09:49:44 ID:NdN7Kn9d
ここの皆さんは忘年会をどうやって乗り切ってます？
自分はホントに食べるのも飲むのも控えたいんだけど、迷惑なことに「もっと食べろ」
「もっと飲め」と言われて、挙げ句の果てには酔っ払った上司に説教される始末
決して自分が盛り上がってないわけじゃないんです
みんなとワイワイ騒いでいるし、ただそれほど飲み食いしないだけなんです
もうすごい嫌だ、忘年会
まだあと2回残ってるんだけど、なんとか上手に切り抜ける方法ありませんかね

209：2008/12/17(水) 14:56:53 ID:r4hJ/kE3
3週間くらい前に始めた！
57→54
なぜか足と腕が細くなったと言われたｗ
顔とお腹はあんまり落ちてない。
仕事の時間が毎日違うから、
16時頃ご飯食べて夜中の３時頃寝ることもあって結構キツイ。

でも夜の空腹にも慣れてきたから運動も始めようと思ってる！
がんばるぞー。

210：2008/12/17(水) 15:42:36 ID:4ATcnpXz
ここ２日間位普通に食べてしまった…
きちんと続けてた時は体もすっきりで食べたいと思わなかったのに
つい食べ始めたら止まらなくなった
体も重いし良い事ないわorz
今日からまた頑張る

チラ裏すまん

211：2008/12/17(水) 18:27:05 ID:TpJKze9s
亀だが>>189さん
身長･体重一緒でしかも同じ受験生だとは光栄！
本格的な受験シーズンも始まり、糖分が恋しい今日この頃。
けれども我慢我慢だね。
合格･スマートボディ目指して頑張ろうﾉｼ

212：2008/12/17(水) 19:07:06 ID:MyRD9EsR
短パン

213：2008/12/17(水) 20:21:39 ID:BrtZuE9R
>>212
いつもまめですね

214：2008/12/17(水) 20:35:57 ID:DHPxM8hq
昨日ここをよんで、夜を食べないダイエットにすることにしました！！

実は朝昼はなにも食べずに射られるんですが、
晩御飯は我慢できなかった！！

でも晩飯１食⇒朝昼飯2色にシフトするわけだし、
みんなが「調子がいい！」といってるし、
続けるためにも書き込みました。

頑張ります！

215：2008/12/17(水) 20:42:21 ID:lF5z7QCQ
明日から年末まで
とりあえずがんばります

216：2008/12/17(水) 22:24:16 ID:UC0bIOJ7
おなかすいた

217：2008/12/17(水) 22:46:48 ID:vauFXzoz
>>208
やだなぁ、職場のイベント。
俺もアクの強い人から酒を強要されたりするタイプ。
でも、ああいうイベント好きな奴なんて、あんまりいないと思う。
張り切るのは呑ん兵衛だけだろ？

「もうダメです、入りません」て言うしかないんでないの？

218：2008/12/17(水) 22:59:39 ID:vgkfM+t4
夜だけぬけばやせますか？
体重がなかなか減らず朝昼も減らしてしまう自分がいる…あーまじ鬱だお腹すいた

219：2008/12/17(水) 23:10:31 ID:j7B36onC
お尻臭い虫

220：2008/12/17(水) 23:30:09 ID:BrtZuE9R
>>218
がんばりましょう
我慢しましょう

221：2008/12/17(水) 23:37:20 ID:vgkfM+t4
ありがとうです…

皆さんは朝昼普通に食べて夜だけぬいて痩せれましたか？

222：2008/12/17(水) 23:38:36 ID:8sOrkLpG
>>221
夕食・間食を完全に無しにして今日で37日目ですが、4.5キロ痩せたよ。

223：2008/12/17(水) 23:41:01 ID:vgkfM+t4
レスありがとうです！
私は夜抜いて一週間位で三キロ落ち、それ以降変化ありません。ちなみに今日で十日目かな？しかも今日400グラム増えてました。(；´д⊂)

224：2008/12/17(水) 23:55:13 ID:8sOrkLpG
一週間目ということは、脂肪が減ったというよりは、お腹の中が空っぽになったんじゃないかな。
食べる量によって、数百グラムはすぐに減ったり増えたりすると思うよ。

225：2008/12/18(木) 03:52:19 ID:EaRuc3Ka
私も一週間以内で三キロ減った
けどそういうもんだもんね
これを維持するのと更に減らすのが難しい…つらいわ

226：2008/12/18(木) 04:21:19 ID:ji3PKNT+
幸いウチの職場は忘年会なんてないな。パートだし。
やるとしたらその日は開き直って飲食する。
後が心配なら吐くとか？
自分は夜抜き始めてから最初はそれだけでぐんぐん減った。あるところまで行くと減らなくなるから軽い食事制限と運動も必要。
夜抜き２年８ヶ月約１０kg減。


227：2008/12/18(木) 04:58:14 ID:zKIGDIOl
なあ夜どうやって我慢してる？
ただつらくてなきそうなんだが

228：2008/12/18(木) 09:56:23 ID:nrv28UbC
私の場合、我慢できなくて沢山食べると
寝て起きた時に気持ち悪いと言うか、
寝る前もお腹一杯になった感覚に
違和感まで感じるようになった。
そういう事が何回かあると、
その嫌な感覚になるくらいなら
次の日の朝に沢山食べようと思うようになった。

229：2008/12/18(木) 11:40:15 ID:1cggHNSB
飴とかキャラメルを数個とお茶少しで我慢してる。

230：2008/12/18(木) 13:00:06 ID:IUVpd/zO
みんなレスありがとう°･(ノД`)･°･
運動もしてるんだけどなぁ…やっぱ長い目で見るしかないかヽ(*｀Д´)ノ
私の場合深夜になるとお腹すきすぎて吐き気します。お腹すいた時は熱いお茶がいいですよ(´･ω･｀)
今日からまためげずにがんばろ！！

231：2008/12/18(木) 17:47:36 ID:UShJmVRx
同じ物を食べたとしても夜ではなく、昼のうちに食べるだけで体重の増加が全然違いますね。昼に食べると寝る頃には消化されるからなのかな．．．どちらにせよ夜食べない方がダイエットには効果的ですね。あとはカロリーにも気を使いながら自分は夜抜きしてます

232：2008/12/18(木) 21:37:32 ID:RLdocADL
>>231
腹減ったです

233：2008/12/18(木) 21:38:49 ID:oRhpumDs
お尻臭い虫

234：2008/12/18(木) 23:15:44 ID:RLdocADL
pizza食いたい
ﾗｰﾒﾝ食いたい
カツカレー食いたい

だから寝ます

235：2008/12/19(金) 00:15:48 ID:oaqfQM94
た

236：2008/12/19(金) 03:49:08 ID:EoXGUq0v
夜勤の人
夜型の生活をしていても
夜食べたら太るそうですよ
だから食べる時間より内容に気をつけて
寝る前に腹の中を空っぽにして寝てください

237：2008/12/19(金) 04:26:31 ID:b1zTuScB
>>227
さっさと寝る。
>>231,236
おそらく同じカロリーを摂取してもそのカロリーの振り分けがあって、吸収されて体に貯蓄される分と生活で消費される分があって、その割合が昼間と夜間では違うと思われ。


238：2008/12/19(金) 08:53:18 ID:/moyk8cM
>>232　空腹に耐えれましたか？あまり無理しすぎても後で反動で食べ過ぎたりするから、たまには何か食べたりしてもいいと思いますよ？私は基本夜抜き、ケドどーしても食べなきゃいけない状況や、食べたい時は無理せず食べてあとで調整してます！

239：2008/12/19(金) 20:10:02 ID:tCtwwoF1
昨日から始めてみたけど夕飯作らない・食べないとなると意外とする事ないのな。

テレビもグルメ番組ばっかりで見てて食べたくなるから１０時前には寝てしまったｗ
今朝は目覚めもよくて超早起きできたし、健康的すぐる。

二日目にして空腹と寒さに耐えられず味噌汁と酢の物作ってしまったがまぁこんくらいは許容範囲にしとこう


240：2008/12/19(金) 20:54:36 ID:qLNFNKha
空腹で解禁日に入った
店が、全く美味しくなかった

241：2008/12/19(金) 21:12:31 ID:eAUaJKqy
>>239
分かる。
やることなくなるし、起きてると食べちゃ良そうだから、早く寝る→早起き。
夕食と間食は抜くんだけど、朝はしっかり食べるから、朝御飯もおいしい。

今まで、仕事終わったら「何食べようかな」と考えてたのが嘘みたい。

242：2008/12/19(金) 22:27:07 ID:lasdVlLt
>>227
とにかくなんか没頭出来る作業をしていたよ
んで燃料切れてプシューンて眠る
朝起きて体重減ってたり体調が良かったり
快感に気付いたら我慢しないでよくなったよ

243：2008/12/20(土) 03:34:24 ID:VIoYBWR/
やることない方がいいよ。さっさと寝られて。
仕事終わるといつも寝ることばかり考えてる。


244：2008/12/21(日) 00:41:12 ID:/zPFSaz3
腹減った
寝ます

245：2008/12/21(日) 04:54:30 ID:v41T1aNt
やっぱり皆、空腹を紛らわすには寝るって感じですか？
自分は仕事の時間帯から自由時間が深夜。唯一ゆっくり過ごせるその時間に何も食べないのってきつい…

246：2008/12/21(日) 09:10:33 ID:6KUOp9ue
夜食べない利益＜夜食べれない苦痛
になっちゃう人は別に無理しなくても良いような気が
ダイエット方なんて五万とあるんだし
あとどうやって紛らわすかの話題も散々出てるよ～
過去ログ見ようよ

247：2008/12/21(日) 12:32:50 ID:KaL7ZoVU
ったくだ！

248：2008/12/21(日) 18:54:47 ID:/zPFSaz3
腹減った

249：2008/12/21(日) 22:11:36 ID:I4EHoUBb
おやすみ

250：2008/12/21(日) 23:00:46 ID:/zPFSaz3
>>246
腹減ったね

早く明日になってください

251：2008/12/21(日) 23:23:21 ID:ZnSLT8Sv
目の前にコロッケとカキフライがある(;_;)

252：2008/12/21(日) 23:27:16 ID:RzMA8c+C
デブの栄養剤ですね！わかります

253：2008/12/22(月) 04:25:25 ID:8m75L9Bn
>>246
睡眠不足の苦痛>>>>>越えられない壁>>>>>>夜食べれない苦痛
な自分には最高に楽なダイエット
勝ちだ～


254：2008/12/22(月) 08:27:21 ID:VINF+OeQ
夜食べないと早起きできるけど、昨日寝たの3時。
腹減ってるけど食べたいものがない。
こんな早く起きたって昼まで予定ないのに眠れない。

255：2008/12/22(月) 20:18:37 ID:VkuhEIGb
>>254
早寝しましょう

256：2008/12/22(月) 20:40:03 ID:clQI6zij
クリスマスケーキは朝食べるべきかなあ

257：2008/12/22(月) 20:51:35 ID:gnD1R599
>>256
次の日の朝にここの住人みんなで食べよう

258：2008/12/22(月) 20:54:35 ID:7+khZc/i
>>257
それ

イイ！

259：2008/12/23(火) 00:37:27 ID:Z3RQIKc9
短パン

260：2008/12/23(火) 00:45:43 ID:yDnOKs4Y
カレーヌードルの誘惑をはねのけて無事にベッドイン(^^)b

>>257
賛同

261：2008/12/23(火) 05:40:09 ID:VAlZzpUa
>>256
お腹空かせて待ってるんだから早くちょうだい！


262：2008/12/23(火) 20:18:27 ID:D4k2MBpm
クリスマスケーキ、何がいい？
以前だったら、３個くらい買って食べちゃうんだけど、さすがに我慢。

イチゴのショートケーキ、濃厚なチョコケーキ、サバラン（一番好き）、モンブラン、迷うなあ。

263：2008/12/23(火) 20:28:12 ID:EIv1WePM
私自身はっきり判った事が一つ。夜抜きしたら便秘せず朝必ずでるようになった。
夜食べた次の朝は出ない。

264：2008/12/23(火) 20:34:02 ID:phmJGOdc
>>263
同じく！

265：2008/12/23(火) 20:34:36 ID:Lj7If6Wa
>>262
明日は食べます

266：2008/12/24(水) 00:36:43 ID:RRrrWNbh
短パン


267：2008/12/24(水) 01:16:09 ID:fFMxnCuM
ここのみんなでケーキをちまちま食いたい！
しかし欲を言えばピザもチキンも食いたいよ…

268：2008/12/24(水) 04:26:58 ID:VaQlfFCj
ケーキもピザもチキンも適量なら食べても無問題。
自分クリスマスとか誕生日とか関係なく普段ちょこちょこ食べてるよ。
数日前にチキンもケーキも食べたわ。昼間だけどね。


269：2008/12/24(水) 07:51:16 ID:wgB0Pm/1
本当？
よかった１ホール買ってくる

270：2008/12/24(水) 08:28:59 ID:PEjpUHrp
一日位大丈夫だよ！たまには自分にご褒美あげようよ。。夜に食べるの気が引けるなら昼間に食べようー！んで明日からまた頑張ればいいよ。。私は今日食べる気満々です。。ケーキとオードブル。

271：2008/12/24(水) 09:37:55 ID:VHBSqsRi
>>263
>>264

私は便秘がひどくて悩んでいるのですが、結構効果はありますか？
もし本当に効果があるなら試したいと思っています。
あと、夜抜きで便秘が治った人は他にもいますか？

272：2008/12/24(水) 09:53:01 ID:vqD5DBuX
>>271
ダイエットではないけど自分も便秘だなと思ったら夜抜いてだす（水分はとる）。
便秘は食生活&生活の不規則からくることが多いと思われる。
便秘の時の自分はそう。
根本的に見直しをオススメします。
スレチでスマン。

273：2008/12/24(水) 10:07:23 ID:VHBSqsRi
>>272
返事ありがとうございました。
日々の生活を見直して、夜抜きも取り入れていこうと思います。

スレチすみませんでした。

274：2008/12/24(水) 17:35:22 ID:sVqGHW1m
>>273
ぜひ頑張ってください

275：2008/12/24(水) 19:32:26 ID:ebH3CkFq
>>271
私の場合は予想してなかったのですが
夜抜き3週間過ぎたくらいから
夜食べなければ朝必ず出るようにならますた。
それも無理せずって感じで朝9時くらいまでに、
二回くらいトイレ行く事多いです。
でもなぜか、夜に普通に食べちゃうと
次の朝は逆におべんぴぽい感じになっちゃいます。
夜食べないとホントに朝体が楽になりました。
今までおべんぴの漢方薬依存してましたが
今はしなくなりますた。
ちなみに夜抜きでヨーグルトだけ20時くらいに飲んで寝ると
翌朝やはりすっきりです。
きたなくてゴメンなさい。

276：2008/12/24(水) 22:13:31 ID:XY5uahhs
毎日夕食と間食を完全に抜いてるんだけど、どうやら野菜が足りないのか、ちょっと便秘気味。

ダイエット初めの頃は仕事中に小腹が空いて、ゼロカロリーのゼリー（食物繊維入り）を一パック
ずつ飲んでたんだけど、この頃は全く便秘じゃなかった。

今日、本当に苦しくて「イージーファイバー・ダイエット」買ってみた。
食物繊維をプラスしてみようと思って。

277：2008/12/24(水) 23:30:28 ID:sVqGHW1m
早く明日朝早く恋

278：2008/12/25(木) 01:06:32 ID:Cen+wg3a
付き合いで晩飯久しぶりに食べたけど、胃が受け付けなくて吐いてしまった…
もう夜は食べれないな

279：2008/12/25(木) 04:27:30 ID:oN4AOb+0
自分も付き合いで夜食べると重苦しくて寝つけないし、翌朝睡眠不足で辛くなるから吐いたりするよ。
実は時々それ悪用もする。ｗ


280：2008/12/25(木) 17:47:16 ID:dn+8ro8N
なんか夕食抜きだしてからお腹が減らなくなった...
朝食べればそれで充分。
昼に少しお腹空いたかなあと思っても気付いたら食べたくなくなってる
夜もそれで平気になってしまった
...私の体はどうなってしまったんだろう...

281：2008/12/25(木) 17:54:04 ID:j8nEFyrz
大丈夫　そうのちドカ食いが始まる
私がそうｗ
空腹マニアだったころがなつかしい

282：2008/12/25(木) 20:05:22 ID:nFzEhQ9m
始めて二週間も経ってないけど、ついこの前60キロだったのが55キロになってた。ボタンが締まらなかったジーパンを履いたらウエストに余裕ができてた。一番びっくりしたのは、この大食いの自分がご飯をお椀一杯も食べられなくなったこと。

283：2008/12/25(木) 20:34:45 ID:dn+8ro8N
え、ドカ食いが始まるだと...！
気をつけなきゃですね
´･ω･)
そこで今一口ご飯食べてみました

284：2008/12/25(木) 20:36:29 ID:dn+8ro8N
>>281
え、ドカ食いが始まるだと...！
気をつけなきゃですね
´･ω･)
そこで今一口ご飯食べてみました

285：2008/12/25(木) 22:14:05 ID:AZAest+B
夜抜きを続けられる皆さんに質問です。私は何度か夜抜きに挑戦しているのですが、食べる時間が早いのか（といっても12じくらいですが；）、寝る時間までとてももちません(>_<)
我慢したままベッドにはいるのですがお腹がすきすぎて気持ち悪くなり、寝付けずにいます。水をがぶ飲みしても、気分の悪い時には逆効果なことも…
皆さんは夜抜きになれるまでどのように工夫してらっしゃいましたか？昼を３時くらいにするとか、なんでもいいので教えてください
長文＆自分語りすみません


286：2008/12/25(木) 22:37:31 ID:fPi2xIxK
>>285
夜抜き２ヶ月目です。
朝食８：００（外食、600kcalほど）、昼食12:30頃（社員食堂、650kcalほど）、
間食と夕食は完全に抜いてます。

最初はお腹が鳴っちゃうから、ゼロカロリーゼリーを飲んでましたが、だんだん胃が
小さくなったのか、今はゼリーも飲みません。

水をかぶ飲みぜず、胃を小さくするようを心掛けてはどうですか？
あとは、夜早めに寝ちゃうこと。歯磨きや入浴でも気が紛れる。
私は毎日体重と体脂肪を測ってるんだけど、夜にしてます。その方が、「会社帰りに
寄り道して食べないようにしよう」と思えるから。

287：2008/12/25(木) 23:00:17 ID:Sbd4yVhs
3ヶ月位夕飯抜きダイエットして11㌔痩せた事があります 身長158体重52㌔→41㌔

288：2008/12/25(木) 23:24:23 ID:Xz+0fONW
>>287さん
リバウンド無しですか？
私も同じ位、痩せたけど最近食欲すごすぎて、リバウンドしちゃった。
朝昼で、何キロカロリー位摂取してるかも教えてほしいなぁ。

289：2008/12/25(木) 23:38:17 ID:fOlyWILf
>>287
がりがりサンですね

290：2008/12/25(木) 23:48:33 ID:JHfmrqrZ
>>288
286に失礼ｗｗｗ

291：2008/12/26(金) 00:15:52 ID:qMIE/k4j
154/44 です
夜抜きしてる人は水は一日何ｌくらい飲みますか？
昨日から夜抜き始めましたが痩せません
昔からですが水を一日４ｌくらい飲むのでそれも理由にあるのかと


292：2008/12/26(金) 00:33:59 ID:oSh+Kc54
>>291
せめて一週間くらい続けてから痩せないとか悩めば

293：2008/12/26(金) 01:46:14 ID:Hk3tb4wO
【マスコミ】 テレビ局、ピンチ…「年収１８００万が１６２０万に」「受難の制作会社、１０社ぐらいはつぶれる」★２
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1230214887/l50
【世論調査】最も信頼できる媒体は「ネット」で36.9％　ついで「テレビ」が20.5％､新聞は11.5％
http://wiredvision.jp/news/200811/2008112719.html
パチンコ解禁は断末魔？　信頼も文化も失ったテレビとCMの未来
http://www.cyzo.com/2008/07/post_735.html
視聴者激減のテレビ・新聞に広告効果なし？マスコミが必死で隠す「花王ショック」とは
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1318812603
マスコミ報道は捏造まみれ…その実態を共同通信OBが暴露
http://www.cyzo.com/2008/09/post_948.html
【大橋巨泉氏】「テレビは貧困層の王様」「負け組、貧乏人、それから程度の低い人が見ているんです。」
http://business.nikkeibp.co.jp/free/tvwars/interview/20060127005218_print.shtml

294：2008/12/26(金) 04:30:25 ID:iNbQtFjh
>>285
自分の食事時間は朝４：００～、間食１１：００頃、昼３：００～。
仕事の時間に合わせやすくていい。夜は帰ったらさっさと寝る。
夜抜き２年８ヶ月。

295：2008/12/26(金) 07:08:29 ID:izHvAUw1
>>294
体重は何キロやせましたか！？

296：2008/12/26(金) 07:41:21 ID:3QxXhgAE
昨日の夜から夜抜き参戦！！
朝は身体が軽い感じで気分いい！！
なぜか朝も食欲がなく、野菜ジュースで済ませました。
痩せるかなぁ？

297：2008/12/26(金) 08:43:56 ID:PX+F/EG2
>>286
体重変化ありましたか？

298：2008/12/26(金) 16:52:19 ID:SbPjlmMn
今日からがんばる

299：2008/12/26(金) 19:44:32 ID:Wy0zru2q
>>298
是非一緒にがんばりましょう

300：2008/12/26(金) 20:48:46 ID:sA/endXM
みんなすごいな…自分は意志が弱くて食べてしまう；明日から、明日からでもう一週間だよ。夜が一番食欲がわくんだよな～

301：2008/12/26(金) 21:52:46 ID:BKMjCXhc
慣れれば大丈夫！


夜ごはん食べ寝るほうが今は無理。

302：2008/12/26(金) 22:25:32 ID:Wy0zru2q
>>300
初めて開始する場合
特定日をすると
頑張れます

303：2008/12/27(土) 00:19:22 ID:VowTKBeb
300です
>>301さん
暖かい言葉ありがとうございます(^_^)早くその域にいけるよう、気合い入れなおします!!

>>302さん
それはいつのことですか？生理終わりごろですか？


304：2008/12/27(土) 01:30:23 ID:ghh7ZE0v
私ももう３年続けてます。
朝はパン４枚切を１枚。バターにメープルシロップかいちごジャム
昼は好きなものを好きなだけ
飲み物はコーヒーか水かお茶
体重は22キロ減って美容体重になったはいいが、運動してないからヘンに痩せて上半身が貧相に…
尻はぺったんこなのに足は太い。

職場の制服５号入るようになったけど、不満。


305：2008/12/27(土) 02:30:50 ID:EceHkpW2
２２キロ痩せたのは凄い。



306：2008/12/27(土) 06:15:44 ID:Wr3tH7mB
>>295
都合１０kg程度減った。５６kg台→４６kg台（１６２cm）。
カロリー制限が緩いから期間の割に減りが悪いがストレスがほとんどない。
>>304の人のように徹底して継続できればかなりの結果を望めると思う。
とりあえず自分も５号サイズのボトムギリギリ入るようになったけど。＾＾


307：2008/12/27(土) 06:29:16 ID:VowTKBeb
五号が入るとかモチ上がる!!ありがとう('ω`)

308：2008/12/27(土) 06:37:41 ID:m431jBfI
私も今日から参加します！
みなさんは夜抜き生活が習慣化するまでどのくらいかかりましたか？

309：2008/12/27(土) 08:01:37 ID:bjz8bkl/
俺の場合はすぐに順応。習慣化するのは多分個人差があると思う。
今では晩飯を食べると次の日の朝に気分が良くない。胃もたれする。
前の晩にメシを食うと次の日の朝ごはんは入らない。オェっとなる。
晩飯を食わないと次の日の朝ごはんがおいしく食べられる。

310：2008/12/27(土) 08:11:00 ID:Co+35RKj
>>309
理想的ですね

311：2008/12/28(日) 00:57:29 ID:dFPNnAP3
おなか空いて
寝れなくないですか？

私はおなかが空いて
我慢できずに
寝る直前に食べてしまいます。
どうしたらこれを避けられますか？


312：2008/12/28(日) 01:21:12 ID:ynk7M80v
304です。
褒められたので嬉しがって書きます。
参考になればですが、私の場合は1週間で慣れました。
最初はおなかがぐうぐう鳴って、常温の水をひたすら飲んで我慢。夜中に目が覚めてどうしようもなく悲しくなることもあったけど、それも意地で我慢でした。
22キロ減ったのは元々70キロ近くあったからだけど、夜どんだけ食ってたんだってよく言われます…


313：2008/12/28(日) 02:37:50 ID:jhux4RET
今日から参加します!
大体１０キロ程減らすにはどれくらいかかるでしょうか？

314：2008/12/28(日) 07:08:12 ID:6hkIUH5p
仕事の都合で毎朝３時過ぎには起きなきゃならなくなって、睡眠時間の確保がキッカケだった自分はすぐに習慣化した。
それに夜抜きの方が翌朝起きるのが楽だからやめる理由もない。
２ヶ所で仕事していて、夜の方は帰ったら速攻で寝る。空腹も何も関係なく眠れる。
上でも書いたけど、１０kg減らす期間といっても個人差があるからね。あんまり急ぐとリバの元だよ。無理しないで自然なペースがいい。


315：2008/12/28(日) 19:29:37 ID:VUKyahWL
>>314
凄い！

316：2008/12/28(日) 20:56:48 ID:WK0iv+TT
もし付き合いでしょっちゅう晩飯食う必要あるなら、朝抜きでも良い。
朝断食法（ただし黒砂糖など、糖分は取る）でも効果はある。

317：2008/12/28(日) 21:20:10 ID:KgBj89eW
そこで朝バナナですよ。

318：2008/12/28(日) 22:08:36 ID:AEvtvCGV
>>311
あったかい飲み物で空腹まぎれるよ。
私は昆布茶飲んでる。旨いしホッとするし良く眠れる。
空腹が辛すぎて食べちゃうのは別に構わない。
大量に食べるから駄目なんだよ。
チョコひとかけでも何でも一口一口を味わって食べれば満足するよ。
「あー満足した(´∀`)」って「思い込む」ことも大事。

319：2008/12/28(日) 23:27:35 ID:ss0y7K6K
あ

320：2008/12/29(月) 07:02:49 ID:D0lNQen4
>>311
今までより２～３時間早起きの習慣つける。
これ最強。
あと運動もする。
これで絶対空腹でも関係なくコロっと眠れる。と思う。


321：2008/12/29(月) 20:02:16 ID:4k80q19w
>>320
がんばります

322：2008/12/30(火) 01:37:20 ID:Ye4frJaf
今我慢出来ずウィンナー一本食べちゃった．．．あーぁ

323：2008/12/30(火) 01:59:09 ID:gK+3c1PA
最近、食欲あってよく食べててすこし太ももの肉が気になってきたんだよねそれで
ダイエットしようと思ってたら
生理がきて、かなり重いから3日ほとんど食べずに寝てたら
やせた。。

324：2008/12/30(火) 04:05:02 ID:HhESzWDB
169/74の♂ ブーです 5日間で－4Kgなりますた(^.^)目標の60キロまで頑張る

325：2008/12/30(火) 05:38:17 ID:H0L8k6lu
何度も言ったが、とりあえず夜は寝ておけ。
朝昼はしっかり食っておけ。


326：2008/12/30(火) 16:44:37 ID:UmqwMyM9
>>288最初の一週間は野菜スープ(ﾚﾀｽ ﾄﾏﾄ 玉葱) その後は好きな物を食べてました 夜食べると次の日体重増えてました 冬は食欲増しますよね

327：2008/12/31(水) 00:40:34 ID:e7HOYV8X
>>326
正月休みに帰省して
また親がたくさん
食べれ、といいます

太るな……

328：2008/12/31(水) 03:28:44 ID:EIvJFys7
>>327
”寝正月～（笑）”
って言って寝逃げしる。


329：2008/12/31(水) 07:02:40 ID:jl6iIFv/
今病気療養中でずっと家にいるのですが、食べ過ぎとゴロゴロしているので十三キロ太ってしまいました。
４月から普通の生活に戻るのですがこのままだと人前にでれない…ので、なんとか十キロ～十五キロくらい痩せれたらと思っています。
活動量が少ない方で、夜抜き成功された方いますか？朝昼の食事はどれくらいとっていたのか参考にさせてください(,_,)

体調の方は減薬中なだけなので多少キツくても大丈夫です。よろしくお願いします


330：2008/12/31(水) 09:03:13 ID:iBg+bqrU
みんな年越しそばどうすんの？

331：2008/12/31(水) 09:12:38 ID:+jD/hN7S
>>330
私もどうしようか悩んでる。
食べないと親が煩いしな…

332：2008/12/31(水) 10:35:46 ID:e7HOYV8X
>>329
大変でしたね

来年が良い年になると
いいですね ^/^

333：2008/12/31(水) 19:52:05 ID:N550kDrC
みんな年越蕎麦どうするの？
大晦日だし食べてもいいかな…

334：2008/12/31(水) 20:08:48 ID:N550kDrC
あっごめんﾘﾛｰﾄﾞしてなかった

335：2008/12/31(水) 21:14:29 ID:+jD/hN7S
結局、家族に合わせて寿司と蕎麦食べちゃった。

あー明日体重計に乗るのがこわい



336：2008/12/31(水) 23:13:10 ID:e7HOYV8X
>>333
大丈夫です

あさってから
またがんばりましょう

337：2009/01/01(木) 01:02:52 ID:AU/v64Wm
アケオメコトヨロ

338：2009/01/01(木) 12:13:55 ID:pH7pFLVY
昨日の夜はドカンと食べてしまったからまた1からやり直し

今年はがんばる

339：2009/01/02(金) 15:12:14 ID:O6CYPGJU
仕事柄、交代制で夜間が多くて１日２食(昼、夜)しか食べてなくて、ウエイトダウンプロテインを昼と早番の時は朝も飲んで晩飯は８分目くらいにしてるんだけど１ヶ月くらい経って約１キロ減なんだけど、昼を食べて夜をプロテインにしたほうがいいのかな？

それとも辛くても朝起きてちゃんと３食とった方がいいですか？ アドバイスお願いしますm(__)m

340：2009/01/02(金) 17:25:18 ID:GJ3DvjuB
帰省から自宅に戻ります

今夜からまた晩御飯抜再開

341：2009/01/02(金) 20:48:24 ID:K8kyFB9o
我慢できなくて今ホット豆乳(微糖)飲んじゃった

342：2009/01/03(土) 00:45:09 ID:MB0GSd5p
>>341
問題なし
がんばりましょう

343：2009/01/03(土) 00:51:45 ID:qJzheiNB
朝食べない、昼少し、夜普通に。これでぶった経験今まで無いな。こないだdhcのﾀﾞｲｴｯ

344：2009/01/03(土) 22:37:45 ID:VphMQroH
ここのみなさんはなんだかあったかいですね！
読んでるだけでやる気が沸いてきます。
私も今日からがんばります！
・・といっても昼が少なくてお腹すいちゃったので18時頃軽く食べちゃったけど・・
まだまだだな。
149/47　ここ数ヶ月でじわじわ増えてます

345：2009/01/04(日) 01:01:01 ID:bETZSXQe
>>344
全く問題ありません
頑張ってください

346：2009/01/04(日) 05:33:47 ID:7Umxb784
年末年始はお泊まりで出かけてて夜抜き中止だった。
昨日からまた再開した。


347：2009/01/04(日) 08:34:53 ID:9hCdQbH8
>>346　私もずっと実家帰ってて、おいしい物ばかり目の前にして自重出来ず結局4日で2．3キロ増えた．．．だから昨日からまた夜抜き+バナナ+レコーディングやってる。。

348：2009/01/04(日) 09:29:20 ID:YVh54uZx
今日から始めます
卒業式入学式に着る服がないから
仕事上昼食時間がばらばらなので 時々夕食？みたいな感じになっちゃうのですが 二食キープでＯＫですよね

349：2009/01/04(日) 17:46:23 ID:vbpHWiD/
163/54♀今日から始めます
家族と同居してる皆さんは「食べなさい」とか心配されませんか？

350：2009/01/04(日) 18:12:41 ID:bfToxq7S
>>349
163/54なら全然太ってないものね
親御さんを心配させないようにご飯はちゃんと食べて、おやつを食べないほうがいいんじゃない？

351：2009/01/04(日) 18:45:16 ID:vbpHWiD/
>>350さん
有難うございます
体脂肪率が26～7%とあるので見た目太いんです‥間食は気を付けてるのでまずは運動を増やしてみます


352：2009/01/04(日) 20:09:06 ID:GgsswatE
年末年始激太ったはずだよ･･･。

明日から会社も始まって、普段の生活に戻るから
がんばるぞ！


353：2009/01/04(日) 20:13:12 ID:1gjFsIsY
太ったわぁ　ジーパン入んないｗ
明日からガンバルンバ

354：2009/01/04(日) 20:18:49 ID:WmewXQFp
♂ 23 168/59

俺も今日から頑張ります！
仕事の付き合い上飲むことが多いので、
せめて私生活の夜メシは抜きで頑張るぞ！

355：2009/01/04(日) 20:21:50 ID:bETZSXQe
戦場のPianist見ています
Gestapoのおかげで
絶食できるユダヤ人が
うらやましいね

356：2009/01/05(月) 00:53:35 ID:RfPg2MI4
>>355
そういう冗談は下品で頭が悪いのでやめなさい。
ネタにして良い事とそうじゃない事があるのを学びなさい。

357：2009/01/05(月) 04:27:09 ID:TW2PxIgP
ま、スルーした方が無難なものもあるってわけだ。
自分は正月中２kgほど増えたか。（体脂肪３％も）今日から出勤だし気合入れるか！
家族と同居してた頃はよく夕食の時間にわざと家をあけるとかやってたな。あの頃は夜抜きじゃなくて置き換えもどきだったけど。


358：2009/01/05(月) 07:11:19 ID:1BkHJyiC
正月太りしたので私も今日から開始します。
♀158 49.4
実家暮らしなので、夕飯の分は朝に回します。

359：2009/01/05(月) 11:49:24 ID:0JzuMYxM
今日から始めます！

仕事柄、遅めに帰ることが多いので、
買い食いを特に気をつけようと思います

23歳、158cm、72kgのメスです；；


それにしても、付き合いで飲みに行くなどのとき、
みなさんはどうしているんでしょう？？

360：2009/01/05(月) 17:48:55 ID:xx/GKcSm
>>359
頑張ってください



361：2009/01/05(月) 18:44:20 ID:w/RTke3I
>>356
前日本の同盟国
なにを恥じる必要がありますか？

362：2009/01/05(月) 19:00:57 ID:lbg/aVnE
帰省中は怖くて体重計乗れなかった。
帰って来て機能計ったら＋500gだったので安心した。

363：2009/01/05(月) 19:14:51 ID:ziSZnv6J
>>359
付き合い以外節制してます
飲みに行く時ははめを外してます。
そう言う時カロリ計算しだした人を見て能書きが醜いと思ったからです。

364：2009/01/06(火) 00:29:07 ID:LJ6Fri7s
昨日から始めました。

160/70 25歳♀です。

やっぱり食わないでこの時間まで起きてるとつらい…でもWiiFitで量ったら-600g。

頑張ります。


365：2009/01/06(火) 04:19:02 ID:3RMScose
仕事が始まると夜はさっさと帰宅して寝るのがなによりだよ。


366：2009/01/06(火) 08:13:56 ID:5BvIXLmr
♂23歳 168/59

久しぶりに部屋掃除してたら『ダンレボ』を物置の奥から見つけてきて、久しぶりにやったらはまりました。

当初ダイエット目的でなかったのに、一週間で-5キロの54キロになってた…(￣□￣;)!!

今はダイエット目的ではまりそうですが最近のはいい曲入ってるのかな…

今時ダンレボでダイエットやってる人とかこの中でいますかね(･･ )?

367：2009/01/06(火) 08:14:31 ID:Lq1BCnxq
私も今日から始めたいと思います

368：2009/01/06(火) 08:15:52 ID:5BvIXLmr
↑
もちろん夜抜きを実行しつつダンレボをしましたので、体重の減りは通常より早いかと思われ

369：2009/01/06(火) 08:54:10 ID:FWT4a6tT
>>359
付き合いで行くときは、私も羽目を外して飲み食いします。

その分、その週末にいつもの倍、有酸素運動を行います。

370：2009/01/06(火) 08:56:19 ID:92dMRYp8
夜は全く食べないで朝にお菓子やスイーツも食べても大丈夫ですか？

371：2009/01/06(火) 10:42:32 ID:LJ6Fri7s
>>366
まさに昨日、
友達が昔ダンレボにはまって、二ヶ月毎日やった結果10kgおとしたって言ってた。。。

今はかなり上達して無駄な動きもなくなったから、あまり痩せないらしいお

372：2009/01/06(火) 14:14:48 ID:DCX9DXR9
>>366
該当スレへどうぞ

ゲームでダイエット　6試合目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156301827/

373：2009/01/06(火) 17:39:57 ID:CyAWdlfR
>>370
大丈夫

374：2009/01/06(火) 22:15:30 ID:pf4ixvF3
154/56

１ヵ月-10㌔
明日から始めます
頑張るぞー！

375：2009/01/06(火) 22:19:19 ID:Ekely5FU
>>374
死にたいんですか？


376：2009/01/06(火) 23:20:20 ID:0QrXT5Hk
皆さんにお聞きしたいのですが、
以前一日夜抜きしたことがあったのですが
ふらふらしませんか？
何日かやってると慣れるものなのでしょうか？
夜はすぐに寝たいのですが
宿題とかあるし頭が働かないのは困るんですけど
皆さんはどうしてますか？

377：2009/01/06(火) 23:30:39 ID:CyAWdlfR
>>375
笑っ笑っ笑っ

378：2009/01/07(水) 00:00:12 ID:dsgF/PT8
>>376
朝いっぱい食べて、夜もほんの少し食べなさい

379：2009/01/07(水) 00:19:20 ID:AE478qvC
>>378
夜食べてもいいんですか？

380：2009/01/07(水) 04:23:25 ID:jXOxwSg0
>>370
程々ならね。
>>376
ふらふらしたら寝る！
宿題は翌朝早起きしてやればどうかな？


381：2009/01/07(水) 09:00:58 ID:AE478qvC
>>380
なるほど！早く寝た分早く起きれば
問題ないですね！
ありがとうございました、頑張ります

382：2009/01/07(水) 17:38:12 ID:sbIpkUjD
一食抜いたぐらいでフラフラだって
ぷっｗ

383：2009/01/07(水) 19:47:51 ID:EGVEXMYF
>>376
一食くらいでふらふらするようであれば低血糖症を疑ってみたら？
普段から糖質の過剰摂取してる人は、
インスリンの分泌量を制御出来なくなって必要以上に血糖値を下げてしまう事があるらしいよ。

384：2009/01/07(水) 19:51:42 ID:EGVEXMYF
連続スマン

>>376
カフェイン・アルコール・タバコの過剰摂取、
ストレスなんかも原因になりうるらしいのでお気を付けて


385：2009/01/07(水) 20:04:59 ID:cnfWhWi+
初めまして。
一食ぬくとかよりも三食ちゃんと食べたほうがよいと聞いたのですがどうなんですか？

386：2009/01/07(水) 20:36:35 ID:AE478qvC
>>383
甘いものが好きでお菓子を普段から食べてるせいかもしれません；
夜抜きを続けていれば治るのでしょうか？

387：2009/01/07(水) 21:15:36 ID:EGVEXMYF
>>386
お菓子が原因として考えられるなら
食事抜きはさらに悪化するんじゃないかと&#8230;

これ以上はスレ違いなのでこれで最後にするけど、
低血糖症の症状として、
急激に低血糖が起こった場合、脱力感、著しい空腹感、ふるえ、頻脈、動機
比較的緩やかに低血糖が起こった場合、頭痛、複視、精神錯覚、奇妙な行動、体温低下、昏睡、けいれん

最悪な場合死に至る可能性もあるから、思い当たる事が多ければ医師の診断を

388：2009/01/08(木) 00:50:24 ID:ODw3vskJ
宿題などでお腹がすきすぎる、という人は時間をやりくりして早起きしてやるとか
夕方にはさっさと終わらせるとか。
お腹のすきすぎで吐き気がする場合は胃薬。これ最強。
空腹で眠れないときは軽い入眠剤。医者で、疲れすぎて眠れないときがある、次の
日に差し障りがあるので軽いのを処方してくれと言えばすぐ処方してくれる。
これでとにかく最初の2週間を乗り切る。
最初がツライからねえ・・・。

389：2009/01/08(木) 04:21:25 ID:uDpslG8U
ふ～む。
けっこうお腹空き過ぎで眠れないとかふらふらする人っているんだね。
自分昔過激に（１日１２００kcal以内。たいしたことないか。）ダイエットした時フラフラしたくらいかな。
夜はお腹が空いていようと眠気の方が勝ってるしラッキーな体質だったのか。


390：2009/01/08(木) 12:20:20 ID:iyONmXuB
>>387
スレチなのにすみません；
丁寧にありがとうございました！
>>388
そういう工夫が必要ですね、時間をうまく使いたいと思います
>>389
私が以前夜抜きをしたとき、
摂取カロリーが少ないせいもあるかもしれません；
確か800kcalだったと思います
一日しかやってないので何とも言えませんが…

391：2009/01/08(木) 17:48:24 ID:A6TXMJF3
>>389
基本通りの王道
ダイエットですね

392：2009/01/08(木) 20:20:23 ID:IjFqI2uQ
正月太りやばいので昨日からはじめました！
いろいろ制限も多い受験生だけどできるだけがんばろう
現在158/49
四月までに3キロおとすよおおおおお

393：2009/01/08(木) 20:57:26 ID:A6TXMJF3
>>392
楽チンでしょう

394：2009/01/08(木) 21:02:07 ID:2/IImkXN
よるだけぬくのはむりだー

395：2009/01/08(木) 21:47:40 ID:WhyyCSco
久々に夜抜いたらかなりお腹がすいた。。

396：2009/01/09(金) 04:21:05 ID:y3ZTc71I
>>394
よるだけ？　だ　け　？
ならいっそ朝も昼も抜いた方がいいの？

？？


397：2009/01/09(金) 19:22:46 ID:KBjVS71h
夜飯はダイエットコーラでもつ
痩せるよ

398：2009/01/09(金) 21:02:32 ID:ODmTjAUS
昔ボクサーだった友人にダイエットの秘訣を聞いたら夜抜いたら落ちると言ってました。

ってなわけで今日から私も参加します!
あと10キロは遠いなぁ…

399：2009/01/10(土) 01:13:40 ID:1O5HrZVZ
夜抜きまだ３日目！
おばあちゃんが作ってくれたグラタンにゆれたけど、明日の朝にとっとく。

400：2009/01/10(土) 01:42:40 ID:0vC1Dzst
夜だけ食うダイエットの私とは逆だわ！

401：2009/01/10(土) 01:45:36 ID:7IeX7Kps
元ボクサーです。
辞めてからあっという間（2年位？）で16キロ太った。
去年慌ててダイエット開始してひとまず6キロ落としたがここからが難航してる。

体重落とす（筋肉を保ちながら）にはやはり有酸素運動＋無酸素運動＋食事制限
という王道しか無い。しかし現役時代の運動量は無理。

男性は仕事で時間なかなか作れないだろうからおすすめは筋トレ＋晩飯に炭水化物抜く。
開始から２週間は毎日体重計に乗る。この期間はスルスル落ちるから楽しい。
２週間以後は週２回のみ体重計に乗る。これは誤差で一喜一憂しないため。
それに伴うストレスを軽減するため及び測定日を「楽しみ」にするためでもあります。

スレチになりますがストレッチの効果は舐めてはいけないっすよ！

夜中にどうしても腹へったら腕立てかスクワットを軽くでもいいからカマして
ゆで卵の白身食べ放題！





402：2009/01/10(土) 01:58:36 ID:liDYJUk5
>>401
さすがプロですね

403：2009/01/10(土) 10:23:46 ID:Se3JW17v
>>401
ストレッチの効果は舐めてはいけない、てくわしく教えてもらえませんか？
ストレッチはダイエットにも効くの？

404：2009/01/10(土) 12:31:16 ID:efrp+c+c
>>401
てか、ゆで卵の黄身のゆくえを知りたい。


405：2009/01/10(土) 13:34:55 ID:rB1xHQz3
皆このダイエットやめた方が良いよ。
これから先もう夜ご飯食べない、て覚悟があるなら良いけど。
自分も3ヶ月夜抜きして(運動は1時間歩いてた)、慣れたりしてきて
もう夜ご飯一生食べなくても良いや
なんて思ってたけど・・・
ある日をさかいに食べだして
3ヶ月で8キロ痩せたんだけど
食べ始めて2ヶ月で元通り。

やっぱり一番良いのは腹八分目の食事を1日3回する事だね。


406：2009/01/10(土) 13:37:15 ID:rB1xHQz3
ちなみに1日食事を2回にすると
太りやすくなるからね。
相撲も1日2回の食事法で体重増やすらしいから。

地道に頑張って！

407：2009/01/10(土) 16:48:44 ID:myClj5XW
夜抜きを始めて、ちょうど２ヶ月です。
167／54→49kgになり、維持してます。

クリスマスと年末年始でやばかったけど、カロリーを気にする習慣がついてよかった。


408：2009/01/10(土) 18:11:44 ID:pk1BExeb
短パン

409：2009/01/10(土) 19:17:57 ID:gzixddPV
半年で２０キロ痩せた。154/49になって維持しようと思うけど
怖くて３食に戻せない。朝野菜ジュース　昼４時頃普通に
夜抜き　　たまに昼を豪華にしてストレス解消
まあ一生続けるか

410：2009/01/11(日) 02:07:40 ID:XOhcNIkV
>>409
わかります

ダイエットが一生……
(T_T)

411：2009/01/11(日) 04:41:12 ID:j/47XVib
>>404
三角コーナー

412：2009/01/11(日) 06:51:13 ID:z6euTIsp
>>411
捨てちゃうの？もったいないじゃん。
自分は卵って黄身と白身両方ないと食べた気しないな。
いらないんなら駅前とか公園とか鳩集まってくるとこに置いてくりゃあっという間に片付けてくれるよ。


413：2009/01/11(日) 10:16:18 ID:ZWmeki3l
「もったいないから食べる」「残したらお母さんに悪い」って気持ちが根底にあり、
（「別名：食い意地」かもしないけど・・）、ゆで卵の黄身は捨てる気になれない。

それならば、最初からこんにゃくとか海草サラダでも食べればいいのになっと。

414：2009/01/11(日) 14:41:58 ID:vLznLWyF
毎日8時間授業の私立高校に通ってます。
疲れきって帰宅→風呂→就寝。翌朝5時に起き、前日の晩ご飯をがっつり食べ、授業で消費。
お昼は給食＋セブンのパン2個、6限はチョコを気の済むまで食べ、残りの授業にひたすら集中…

5ヶ月後には、168cm/66kgのデブ女が52kgにまで体重が減りました。
運動なんて週一の体育しかやってないのに、勉強ってすごいです。

415：2009/01/11(日) 14:45:48 ID:biFej4Gv
女のくせにでかいな
一番でかいだろ？

416：2009/01/11(日) 14:59:53 ID:xP1a9bKf
>>415
こういうこと言う男ってたいてい
みっともないぐらい背が低いよな

417：2009/01/11(日) 16:48:39 ID:SSfbtVV7
今日から俺もはじめるわ

162(?)cm50kg 10代　男


これって標準体型から美容体型に移るのにどの位かかる？

来年度までに47代にしたいんだが

418：2009/01/11(日) 18:03:00 ID:45myc1hp
>>417
それより背のばしなよ…
162じゃモテないよ

419：2009/01/11(日) 20:21:27 ID:XOhcNIkV
>>414
頑張ってください

420：2009/01/11(日) 22:35:23 ID:c5VHHikt
>>417
十分だろ。
美容体型ってモデルにでもなりたいのかい？

421：2009/01/12(月) 05:29:44 ID:wwG/3/l9
>>414は勉強っていうよりまだ若いから基礎代謝がものっそい高いんだと思う。
結構食べてるもんなあ。


422：2009/01/12(月) 07:40:34 ID:TX7gfi0w
>>418

156cmはどうなるんだ
どうみてもイケメンだ
モテないはずがない

423：2009/01/13(火) 04:23:56 ID:pSp39VSR
イケメンならもてるって理論はないとオモ。




そもそも自分でイケメンなんて言ってる奴に限って...


424：2009/01/13(火) 10:10:01 ID:D8t/cf3B
ちびにイケメンはいない

425：2009/01/13(火) 12:11:05 ID:XScEbb/a
>>424
つhyde

426：2009/01/13(火) 15:00:55 ID:LJoclxmj
>>424 堂本光一

427：2009/01/13(火) 15:34:39 ID:R6R88kam
つ めだか師匠

428：2009/01/13(火) 15:42:17 ID:dGybK7T5
>>424
ジャニーズなめんなよ

429：2009/01/13(火) 15:45:31 ID:RGBTiAxt
ジャニーズを批判したいわけじゃないが
裏で金を回してるし
なんか、若い。

430：2009/01/13(火) 17:00:28 ID:5pEjm4Ug
３連休中は我慢できたけど、仕事するとやっぱりお腹が空く。
特にこの時間は危険。
ついお菓子に手が伸びそうに…

夜は長いなぁ。お茶飲んで紛らわせよう。


431：2009/01/13(火) 17:25:04 ID:gt6ZuCe+
彼氏に昔に戻ってって言われた。悔しい(ぅд´)昔より痩せてやる‥
158センチ/５９キロ
せめて４０キロ代になってみたい‥
絶対頑張ろ!

432：2009/01/13(火) 18:00:20 ID:WCW6epGT
↑ほぼ同じスペック
一緒に頑張りましょう

433：2009/01/13(火) 20:23:18 ID:/DT7/xpL
153㎝/60㎏
高校２年生で部活やってます
この前１ヶ月ぐらい部活を休みその間にX'masやお正月があり食っちゃ寝を繰り返して見事４㎏太ってしまったので夜抜き挑戦してみます*'A`*

434：2009/01/13(火) 22:05:40 ID:Rk2Gk26s
>>433
まだ若者ですから
無理しないように
しましょう

435：2009/01/13(火) 23:12:58 ID:L/1YY76Q
>>433
ほぼ同スペックだｗ
私も高校生だよーお互い頑張ろ！


436：2009/01/13(火) 23:52:03 ID:IAWZ65Be
まつ

437：2009/01/14(水) 02:42:37 ID:LzdLnH03
夜抜き２週間続いたのに、今デザートドカ食いしてしまった
吐きそうに気持ち悪いけど、怖くて吐けないよー
意志弱くて嫌になるよー

438：2009/01/14(水) 02:58:23 ID:XKaANnYc
無理をするからそうなるんだよ

439：2009/01/14(水) 03:57:37 ID:sSDM0MN2
２週間に１回はデザートをドカ食いするルールにしちゃったらいいんじゃないか？

そんなことで追い込んでしまうよりそのほうがいいように思う。

440：2009/01/14(水) 04:10:19 ID:/35RKJKV
試合を控えたボクサーが試合間近は食事を控え、試合後食事を沢山取る
じゃないけど、ずっとってのは精神的にきついからたまに取って良いんじゃないか。

441：2009/01/14(水) 04:24:05 ID:Rwc6uoGX
自分は仕事している日の方が我慢しやすかった。仕事から帰るとバタッと寝てたから。
休みの日はかなり早めに寝て逃げる。
あと、週１くらいはドカっても何とかセーフかも。
気楽に気長にやろうよ。


442：2009/01/14(水) 06:48:07 ID:tc9G2QbX
>>434さん
無理せず頑張りたいと思います!!

443：2009/01/14(水) 06:49:42 ID:tc9G2QbX
>>435さん
ほぼ同じとか親近感わきますね･ω･`
お互い頑張りましょっ!!

444：2009/01/14(水) 12:50:06 ID:tc9G2QbX
あの､うち朝５時半起きでお昼ご飯は１時､そこから午後の授業と部活で家に着くのは９時頃なんですが､朝昼ご飯どのぐらい食べていいのか分かりません＞＜
どうしたら良いでしょう？

445：2009/01/14(水) 13:35:38 ID:g3gxDSVI
>>444
育ち盛りのうちはたくさん食べなさい
将来子供うむならしっかり体つくらないとね

446：2009/01/14(水) 16:09:50 ID:f8hmL3FC
夜抜き＆ビリーで夏～初冬までは周りから痩せたじゃんと言われ自分もそう思ってたから
気分良かったよ。でも環境が少し変わってストレスになって食って太ったorz
顔が丸々して太股がくっついてるーーー！！！あの苦労を自分で無駄にしてしまったよ…
でもやる以外ないから今日から前の日課に戻して頑張る。愚痴ってすんません

447：2009/01/14(水) 17:45:07 ID:4aEPwxRQ
ドンマイ
また頑張ってね

焦らずじっくりね

448：2009/01/14(水) 18:24:44 ID:WIZCdGlS
>>446
リカバリできるので
また頑張ってください

449：2009/01/14(水) 19:06:22 ID:qvWqxNA4
♀ 155 59 29%

いま帰りの電車ん中

今日からがんばる(´･ω･｀)！

家帰ったらすぐお風呂入る！

450：2009/01/14(水) 20:33:50 ID:5vsLU8wQ
夜抜き＆朝ジョギングで半年で10kgやせたけど（158cm/56kg→46kg）
結婚して自分で作るようになったら、ついつい食べる日が多くなり
更に朝は旦那のお弁当作りでジョギングの時間がとれなくなり、
お弁当詰めたおかずの残りとか、卵焼きの切れ端とか、これまたついついつまんでしまい、
結局３ヶ月で13kgリバの59kgｗｗｗｗ
もう泣きたい。やっぱり一食抜きや運動って反動が恐ろしいわ。

ヤバいという気持ちより自己嫌悪が強くて、もうどうにでもな～れ状態だったけど、
今年に入ってまた夜を抜きはじめて2kg減りました。
朝のお弁当作りのときはマスク着用で口に放り込むのを防止。（馬鹿らしいけど結構効く）

しかし自分で作って食べないって結構ツラい。
夜遅く帰宅した旦那に給仕しながら、おなかグーグーうるさい。
一生続けるつもりでも、結婚したらどうなるかわからないよ･･･
更に子供出来たらまた子供の残したのをついつい、、みたいになるんだろうか。

451：2009/01/14(水) 21:48:57 ID:tc9G2QbX
>>445さん
ありがとうございます!!!

朝は昨日の夜ご飯＋α
昼はお弁当にパン１個

なんですけど減らした方がいいのか迷ってます＞＜;



452：2009/01/14(水) 21:56:00 ID:vjXNQ5YH
このやり方で20キロ痩せた!
目標体重になって普通の三食の食事に戻したら23キロリバウンドＷ
今度は王道ダイエットする

453：2009/01/14(水) 22:33:01 ID:Ppq/l9U5
短パン

454：2009/01/14(水) 23:46:58 ID:WIZCdGlS
>>452
一緒にがんばりましょう

455：2009/01/14(水) 23:59:16 ID:IhQR5pgZ
>>450
中一の息子を持つバツイチの母です。
自分で作って食べないって辛いですよね！
わかります～（ ´；ω；）
息子にはバランス考えて作らないといけない。
お腹を空かして帰ってくる育ち盛りには
朝より夕飯が一番楽しみだし、ボリュームが必要です。
それを横目に自分は野菜メインで・・・
なのに息子が一口残したおかずは自分がつまむ羽目に・・・
いやー。辛い（ ´；ω；）

456：2009/01/15(木) 00:06:26 ID:u2S3KHNX
この時間にカップラーメン(大盛り)食ってしまいます

457：2009/01/15(木) 00:07:55 ID:oBfCq3wh
抜くのが昼だとスレチでしょうか？
仕事で昼食べる時間が無くて毎日朝と晩の２食生活。
朝は７時頃。夜は１８時頃食べる。休日は朝が１１時頃になったりするけどやっぱり２食。
仕事中お腹空くとチョコひとかけら食べたりクッキー１枚つまんだりを繰り返す。
結構お菓子食べてるけど２ヶ月で５キロ減りました。
運動は別にしてないけど、仕事で６時間ほど歩きっぱなし。
２食生活になってから体調も肌の調子もよくなった。
２食しか食べないからこそ、食べるものに気をつけるようになったからかも？
でも、カロリーとか気にせず油も使うし砂糖も使う。野菜を意識して取るくらい。
実は３食食べる必要は無かったのかなー？と今は思ってる。
空腹時間が偏ってないのが逆にいいのかな？とか。

458：2009/01/15(木) 01:52:47 ID:UVJbOYUu
短パン

459：2009/01/15(木) 04:30:45 ID:CKreNpGw
>>457
ある意味自分と似てる。
自分は夜抜きだけど、朝４時頃と昼１５時頃の２食。午前１１時頃お菓子食べたりする。
２ヶ所で仕事しててそれが生活リズムに合ってる。
調子がよければそれでいいんじゃないかと思う。



460：2009/01/15(木) 11:58:32 ID:L7B+prGt
みなさん、どうしても夜ご飯食べないといけないときはどうしてますか?
飲み会とかデートとかあったり…
昼抜けば問題ないですか?

461：2009/01/15(木) 14:46:18 ID:bFdwYgUd
>>460
毎日ではないでしょう？
神経質になることと自制することは別だと思います。

462：2009/01/15(木) 15:38:27 ID:snabZWb2
>>460
あなたが男だろうと女だろうと人との食事ならトークを沢山してればおｋ。
食べる場合はサラダ系とかカロリーの低いのを選べば良い。

463：2009/01/15(木) 18:05:23 ID:ede8cyGN
>>460
そういう時はあきらめて潔く食事を楽しむことにしてるよ。
一緒に食べてる相手にも気を遣わせそうで嫌だからね。

464：2009/01/15(木) 18:24:09 ID:eOrw+EH+
食べなきゃいけないとき～の話はループするね
次スレのときはテンプレに入れた方がが良さそうだ

465：2009/01/15(木) 20:00:04 ID:1FbWhuc1
>>463
わかります

466：2009/01/15(木) 20:46:41 ID:u1GhkLcC
毎日家にいて食いまくり～
体重計こわれたのをいいことに

そしたら一キロ増えてたー
今日から夜抜き参戦

467：2009/01/15(木) 23:59:06 ID:uVHWG/VH
腹減った

しかし明日の夜は飲み会なので我慢
今日はもう寝る　おやすみ

468：2009/01/16(金) 04:27:02 ID:YTmVryUB
ウチの彼氏は私が仕事のために朝３時過ぎ頃起きなきゃならないの知ってるから夜飯なんか誘わない。
同様に職場の人も誘ってこない。
あとそれ以外の付き合いなら休み前限定で開き直って食べてくる。でももう夜は受け付けないから後で吐くのがデフォになってる。ｗ


469：2009/01/16(金) 08:01:38 ID:IAKRBZV3
>>468
哀れやの～

470：2009/01/16(金) 08:22:09 ID:nflENP4P
>>468
大変だなぁ。



彼氏が。

471：2009/01/16(金) 13:06:39 ID:vZm2OHO0
>>468
いつも新聞ありがとう

472：2009/01/16(金) 23:18:08 ID:rs3Iuvmj
やっぱりなんだかんだ言ってこの方法が
一番効くね。
信念を持って夜無しを貫き通した結果、
開始時(１月１日)158/53が
現在158/49に…！
二年ほど前に５月あたまから９月中旬までで
158/54から158/41まで減らしたときは
かなり厳しいカロリー制限と、たまに夜無し(どうしても我慢出来ずにサラダとか低カロなもんを規定内で食ってしまってた)
＋半身浴でガリッガリになったけど、
また再び悪夢の53kgオーバー。
今回昨年末の忘年会での暴飲暴食を最後に、
１日からどんなに辛くても夜抜きを頑張った甲斐があった！
さっき体重計乗りながら嬉しくて思わず｢もう一生夕飯食わなくていい！｣って叫んでたｗ

二年前の激減量で止まってしまった生理を
また順調にするためにホルモン剤飲んだりで
むくみだったり体重も副作用で増えやすくなったけど、
朝、昼(特に朝)は｢え？そんなに食うの？｣ってぐらい
好きなものをすきなだけ食べたけど、
仕事終わった後に目の前に美味そうな夕飯やらお菓子があってもひたすら我慢。
むしろ、食べたい…！→我慢がまんガマン……
と辛い状況下のが自分は体重の減りがよかった。

あまりの好結果につい……

長文スマソ。

473：2009/01/17(土) 00:33:15 ID:wr/IfKRr
よし、私も本気出して頑張ります！
痩せるのは二の次で、お腹いっぱいでも食べなきゃ損みたいに
食べ物を口に入れる習慣（と言うか、病気？）を無くしたい。

152センチ46キロを来月終わりまでに42キロにします。

474：2009/01/17(土) 03:47:29 ID:tGu22uZN
彼氏の家は家族の生活（勤務時間等）がバラバラで元々全員が一緒に食事するのも稀だからそういうことに理解はあるよ。
で、自分は新聞配達はしたことないんだな～。
自分の場合やっぱ昔無理な食事制限して減量したことあるけど、やめた途端リバでがっかり。
その点夜抜きは今の生活に合ってるし楽に習慣化できてよい。はじめの頃は朝～昼はほとんど食べ放題に近い。
しかし、ある程度進んだら緩やかなカロリー制限と運動は必要だけどね。１６２/５６から始めて５０kgオーバー時代はカロリー制限なし。５０未満突入で減らなくなってきたので朝～昼も抑えるようにしたよ。
現在４６～４７くらい。まだまだ継続中。皆も一緒に頑張ろう！


475：2009/01/17(土) 09:51:23 ID:PH+k57rQ
馬鹿ばっかりだなｗｗ
いくら夕食抜こうが、平行して筋トレや有酸素取り入れて代謝量あげない限り、すぐリバウンドするぞｗｗ
一生夕食食わないつもりかよｗｗ
飯抜くだけのダイエットは、その場しのぎなだけ。やめた途端、前より太るぞ。　


476：2009/01/17(土) 10:58:23 ID:PH+k57rQ
>>472
ご飯を抜くと、脂肪と一緒に筋肉も落ちていきますよね。
が、食事制限のみのダイエットの場合、食生活を元に戻すと脂肪はすぐため込まれていくが、
筋肉量が減っているため、ダイエット前より体脂肪の割合が増えるので、体重は変わらなくても前より太って見える。
筋肉量が減っているので、代謝も悪くなり、どんどん太りやすい体質になっていく。
食事制限のみのダイエットは太りやすい体質を自ら作っている様なもの。

女性は皆勘違いしてるが、大事なのは体重より体脂肪を気にすること。　
体重なんて、代謝のいい人は１日で２～３ｷﾛ変動するんだし。
同じ体重でも、体脂肪の差で見た目に雲泥の差が出る。

477：2009/01/17(土) 11:22:00 ID:rXMkVLAg
夜空腹だと寝れないのが困る！

478：2009/01/17(土) 11:29:37 ID:KENNe7zU
夜抜き初めてもうすぐ二週間…家でほとんど毎日筋トレしてるし、ジムにも週1で行ってるのに全然落ちない。

2キロ減って1キロ戻るの繰り返し…

朝と昼に食べ過ぎてるわけでもないのに…


元々筋肉質だからさらに筋肉増えて重くなってるのかなあ

479：2009/01/17(土) 13:26:47 ID:QZMZIKCT
夜飯抜くだけで１ヶ月で４キロ痩せた(^O^)

夜飯抜くのなかなかいいかもね

480：2009/01/17(土) 16:30:11 ID:APd4yZ8J
>>478
間食はしてる？
便秘はしてないかい？

481：2009/01/17(土) 17:06:34 ID:wQEZHbM5
昨日付き合いで飲み会だったが
久しぶりに外で酒飲んだせいか、家帰って全部吐いてしまった。
もー酒のむのやめる。

やっぱり夜抜いたほうがラク

482：2009/01/17(土) 19:36:47 ID:/6QldVCm
>>478
焦りすぎ
性格がダイエットに向いてない
失敗するタイプ

483：2009/01/17(土) 22:29:49 ID:gV4g+jAy
>>475
こういう奴は逆に何もわかってないんだよ。
テメエがリバウンドしたからって、皆がそうだと思うな、って話だ。

これまで以上にカロリー消費するのでも、
これまでより摂取カロリーを抑えるのでも、
どちらも痩せるよ。

そして、どちらも、あるいはあわせ技でも、それが停滞すれば戻る、それだけの話だ。

484：2009/01/17(土) 22:52:20 ID:Pb7Pjjir
>476
>女性は皆勘違いしてるが

この一文だけで、こいつの程度が知れる。
「皆」ってｗ

485：2009/01/18(日) 00:58:37 ID:VcRhoSPm
>>478
週一ジムじゃジム代もったいなくないかい？
時間がないのなら、ダメだけど時間があるなら極力通った方が良い。
食べ物の誘惑もない（夜飯抜きができる）し皆が頑張ってるから少しでも運動しようって気になる。

486：2009/01/18(日) 08:46:17 ID:Mp85bMWj
つーか、ー２＋１なら、やせてるよな。

487：2009/01/18(日) 09:08:12 ID:l5I0f9s9
>>485
自分は会員の福利厚生で法人会員の都度払いで利用している。
スポクラいろいろ比較したり好きに使えて無駄がなく結構面白い。

488：2009/01/18(日) 21:48:44 ID:oq58eSVg

朝昼600キロカロリーにして
１日1200キロカロリー維持！
これ以上下げると代謝悪くなる
し部活に影響でる＞＜

とりあえず１週間やってみます


489：2009/01/18(日) 22:44:16 ID:lcSXIfYk
間食はないけど、超便秘。。。野菜食べてるし運動してるのにウンモでないっす。

焦っているわけではないけど、摂取カロリーも少ないし運動してるのに何故これしか減らないのか疑問。

ジムは仕事が忙しくて週1しか行けないけど、バリバリ集中してできるから行かないよりはマシかなと。

ちなみに体重は標準よりあるから、落としやすいはずなんだけど…

夕飯抜き自体はきつくはないから、地道にがんばる

490：2009/01/19(月) 01:28:21 ID:IoXUVK9X
たん

491：2009/01/19(月) 01:36:25 ID:AfeSOz9I
>>498
水分きちんと取ってるか？

492：2009/01/19(月) 04:24:45 ID:APp/CQoX
>>475
だからダイエットなんて一生物だよ。やめなけりゃいいってことだよ。
>>481
だな。慣れてくるとそういう体質になるんだよ。オメ。
夜はやっぱ食わない方がいい。


493：2009/01/19(月) 08:37:15 ID:q8C/QxX8
この方法は一生やる覚悟が必要みたいだな
夕食は食べないのが当たり前
という感覚が身に付けばよさそうだ

494：2009/01/19(月) 18:52:47 ID:hRmsMo2W
夜抜きで一日900kcalくらいの食生活なのですが、ここ2週間全く体重が減りません。
めげそう；；　どうしてだ～～

495：2009/01/19(月) 18:58:23 ID:TfSPwXMv
しにたいのか？

それじゃDIETじゃなくて
DIEDだな

496：2009/01/19(月) 19:22:54 ID:qhaicgzQ
>>494
運動とかしてる？
夜食抜きだけじゃ痩せないと思う。

497：2009/01/19(月) 19:28:49 ID:ApHDmlk+
>>495
(^O^)/

498：2009/01/19(月) 19:30:30 ID:ApHDmlk+
>>493
確かに

長丁場＋一生だね

499：2009/01/20(火) 04:20:37 ID:fSRTy6Ib
>>494
単に停滞期ってだけだよ。気長にやろう。
でも１日９００kcalじゃ体が省エネしそうだな。もうちょっと食べて運動した方がよさそうだ。
>>493
その通りだ。
まあ１日２食が当たり前の奴なんてザラにいるから深く考えることもないじゃん。


500：2009/01/20(火) 16:14:13 ID:LSn9m5Nn
ここの人って昼飯って何時ごろ食べるの？
13時頃食べて朝までなんもなし？

501：2009/01/20(火) 18:35:03 ID:44MQLbin
朝７時過ぎに食べて、昼は12～13半の間。
夜は基本的にはナシだが
我慢できなくなった時だけ18時頃にコーヒー1杯（砂糖なし低脂肪牛乳入）と
グレープフルーツを2房程度
あとはぬるいウーロン茶

502：2009/01/20(火) 18:45:43 ID:U1jVQNTC
age

503：2009/01/20(火) 19:34:50 ID:o+UVcwKy
２週間前から初めて－３㎏。
朝は８時前後に食べて、昼は１２時から１４時までに食べてます！
２週間に一回とイベントごとの時は食べてストレスを溜めない様にしてます♪
今日は夜ごはん食べたけど、ほんの少量で済みました

504：2009/01/20(火) 22:42:37 ID:4CvsvpAT
自分は　朝7時頃　昼12時　夕方ヨーグルトとチーズ　という生活が１年続いてるなぁ
162cm68kg→48kgになった

505：2009/01/20(火) 22:52:16 ID:aH4rtTve
朝と昼はがっつり？

506：2009/01/20(火) 23:02:30 ID:AnPVZUXs
>>504
凄いですね

507：2009/01/20(火) 23:03:06 ID:4CvsvpAT
だいたい朝500kcal昼700kcalくらいかな、夕方は200kcalくらい

508：2009/01/20(火) 23:07:54 ID:aH4rtTve
成人男性としてはかなり少ないですね

509：2009/01/20(火) 23:16:05 ID:hU9oCDJp
一回やったことありますこのダイエット。
二週間で3キロ痩せたけど不健康そうで怖くなってやめました。
でも夕飯抜くよりりんご3切れとかトマト一個とか食べた方が
痩せたような記憶が・・・

510：2009/01/21(水) 04:27:02 ID:BCALRkYZ
>>500
自分は平日は朝４：００頃で昼１５：００頃だね。
>>504
素質があるのか、自分の食事内容が甘すぎるのか。
自分は２年９ヶ月やって同じ身長で５６kg→４６kgだな。ま、途中さぼりがちだからかな。


511：2009/01/21(水) 20:04:21 ID:TIiFYFfT
ＮＨＫでダイエット
特集しています

512：2009/01/22(木) 09:54:58 ID:TxVdFeDH
朝だけがっつり、昼は軽め

513：2009/01/22(木) 12:37:53 ID:pmNxONJy
自分は午前中に軽食1回、午後は遅くても１７時までに
普通の食事を一回摂る方法と、もしくは
軽食にして17時までに3回に分けて摂る方法にしてるんだが
何も食べない時間が長いと結石が出来やすいと聞いた事がある
ちょい心配だが体重がキープできる方法なので止められない




514：2009/01/22(木) 13:52:07 ID:2Vzc835D
じゃ睡眠時間長い奴はどうしたらいいんじゃい

515：2009/01/22(木) 15:30:01 ID:PWXATme7
>>514
寝る数時間前には食事を済ませる。

516：2009/01/22(木) 21:29:46 ID:Vif3NfKl

19日から開始して
さっき体重測ったら
２キロ減ってた＞＜



517：2009/01/22(木) 21:47:57 ID:LGXNi3s1
減りす

518：2009/01/22(木) 22:21:41 ID:9kNMgvYi
ええで

519：2009/01/22(木) 22:35:54 ID:dl67Q2BL
腹減ったよ

520：2009/01/22(木) 22:38:31 ID:hqoktrVw
今日から参加します！

154/56

皆さん、始めた次の日から減りました？

521：2009/01/22(木) 22:52:39 ID:dl67Q2BL
がんになると
痩せる （￣ー￣）ﾆﾔﾘｯ

522：2009/01/23(金) 00:39:32 ID:mRtKeiIc
昨日から始めて0.4kg減ってた。まあこんなん測った時間によるだろうけど頑張れる気がしてきたぞー

523：2009/01/23(金) 01:38:42 ID:BcWkv5qY
あたいの父ちゃんガンになって太ったよープラス25キロ笑
ステロイド薬→食欲超～亢進！
笑えるくらい食べてたなー！
太るのって簡単であっという間。スレチすんません

524：2009/01/23(金) 02:04:28 ID:uh5Rb+ZA
紐パン

525：2009/01/23(金) 09:01:25 ID:vJAi5ftx
>>520です。

朝体重測ったら、
０・７キロ減ってました！

この調子で頑張ります！

526：2009/01/23(金) 09:16:51 ID:1qMS3XQl
>>525
おめでとう(^ω^)

527：2009/01/23(金) 09:18:44 ID:VK3+5Q9d
２日で1.5キロ減ったよ
腹が全く減らない
何でだろう、逆に怖い

528：2009/01/23(金) 10:17:43 ID:08H6Eglz
ダイエットハイ

529：2009/01/23(金) 16:52:07 ID:iJEqxpdF
今から入学までに10おとしてやるよ････!
しぬきでやる！

530：2009/01/23(金) 17:24:57 ID:FndI6Nrl
>>523
改善されると
いいですね

531：2009/01/24(土) 00:22:30 ID:RHD9eotm
しばらく夜抜きで痩せたが
風邪がなかなか治らないので今週はちょっと夜に軽く食べるようにした。
週末には治して、また来週から夜抜きで平気になりたい。

532：2009/01/24(土) 07:55:09 ID:LTEYFzmq
>>531
太らない栄養価のあるのを食べてお大事に。

533：2009/01/24(土) 14:23:51 ID:BlycA/3T
12日から始めてたけど全然減らなかった。
けど生理になって終わった途端３日で1.2kg減！
夜抜きにも慣れてきたし最近は空腹マニア(´･ω･｀)

534：2009/01/24(土) 14:39:53 ID:LIOBsFTA
今日だけ夜ぬきやるお

535：2009/01/24(土) 15:33:50 ID:SEZojXTQ
私も昼食べ過ぎたから今日だけ抜こう～

536：2009/01/24(土) 15:46:42 ID:UaLmJm+e
昨日夜久々に食べたら1キロ増えてた…それでも寝るまでにかなり時間開けたのにショック

537：2009/01/24(土) 15:51:39 ID:gfgMAltk
やっぱり夜抜きが一番痩せるね
夜抜かなきゃ体重落ちないし。

538：2009/01/24(土) 17:05:35 ID:e03bddYp
夜抜いて2週間で3キロ減。
でもぴたっと止まって5日たった。
体重を測ると
朝食前61.3　朝食後後61.6
昼食前61.5　昼食後61.9
夕食なしで22時頃　61.7
次の日の朝61.3

こんな感じで繰り返し
ちなみに食事量は朝はトースト半分と卵と野菜
昼はうどんやそば１杯にかまぼこや竹輪とか。

はぁ。

539：2009/01/24(土) 17:10:06 ID:f+iLEYFb
>>536
そういうもんだよ
いつでもリバヌンド状態にあるのが夜抜きダイエットのデメリット
いつでも体がすべてを吸収できる状態になってるからこれからは食べないほうがいいよ

540：2009/01/24(土) 17:16:25 ID:Ph1W453Z
朝食べるんだ。苦しくとも夜は食わずに朝食べればリバウンドしないぞ。

541：2009/01/24(土) 17:40:04 ID:KDFQsgti
夜抜き始めて今日で四日目です

年々代謝が悪くなってきているのか ここ一年くらいで１～２キロ増えてたので始めました


出来れば緩やかに落としたいので朝と昼にバランスも考えてしっかり食べてます


とりあえず２週間続けてみます！

542：2009/01/24(土) 17:42:01 ID:f+iLEYFb
続けるなら一生やらないと今より増えるよ(~_~;)

543：2009/01/24(土) 17:47:06 ID:idGfVOrH

やっぱ夜抜きって一緒続けなきゃリバウンドやばいんだよね＞＜
やめる方法ないのかな(∵)



544：2009/01/24(土) 17:52:34 ID:KDFQsgti
やっぱり一生ですか…

もともとよく食べるほうなんですが 運動量も多いので今ほど体重体型に関して悩んだ事なかったんです

それでも夕ご飯はおかず少しつまむくらいの食生活だったので ２週間後くらいに前の食生活に戻せばいっかなーなんて考えてたんですが


…そうですかぁ 一生ですかぁ…

545：2009/01/24(土) 17:53:29 ID:F29CUIH1
ホメオうまく使え

546：2009/01/24(土) 17:59:15 ID:gfgMAltk
一生食べないつもりだけど…
夜食べるのって無駄じゃん。寝るだけだし節約になるよ。

547：2009/01/24(土) 18:08:26 ID:YQTmvV9K
一生じゃなくても目標体重になったら回復食を取っていけば平気

548：2009/01/24(土) 18:11:42 ID:KDFQsgti
みなさん ありがとうございます


とりあえずやってみます
また報告させてください

549：2009/01/24(土) 18:14:51 ID:YQTmvV9K
程ほどにマイペースでがんばれ

痩せたらその体重の摂取カロリーを摂る様にね
以前のように太っていた頃と同じ分食べてたらそりゃ戻るから

550：2009/01/24(土) 18:25:03 ID:Y9FvtP0Z
このダイエット、肌が悪くなったり脱毛するんじゃね？

551：2009/01/24(土) 18:43:40 ID:YQTmvV9K
そんな杞憂してないでまずは痩せてみなよ

552：2009/01/24(土) 19:14:55 ID:idGfVOrH

>>547
回復食とはおかゆなど
消化が良いものですか？



553：2009/01/24(土) 20:28:24 ID:xBl8skw7
２ヶ月前夜抜きやってて1.2kg減ったからまた夜ごはん食べ始めたんだけど、リバウンドしなかったよ

554：2009/01/24(土) 22:46:18 ID:S9Z7DeIg
>>548
いっしょにがんばりましょう

555：2009/01/25(日) 00:51:51 ID:Pdp17Au9
1年前から夜抜いてますが別に普通～。
56→44になった！
だいたい、
朝：食パン
昼：ご飯と？？？
大体カロリーは1000までにすれば大丈夫！

556：2009/01/25(日) 02:12:49 ID:MnNE2oXh
だめだ～。夜抜きしてまだ数日しかたってないのに、誘惑に負けて夜食べちゃった・・・。
もともと食べるのが好きだから、早く夜抜きに慣れたいです。
始めてから-3キロで、食べたら+2キロ。自己嫌悪。
明日から、またがんばろ。

付き合いで夜食べに行かないといけないときは、みなさんどうしてますか？

557：2009/01/25(日) 02:21:19 ID:C+kMumbp
一ヶ月で177/71から64になりました

週一で夜ドカ食いしてますが意外と大丈夫ですよ

あと5キロ減らすのは運動しかないかな

558：2009/01/25(日) 02:30:37 ID:Pdp17Au9
自分は
夜食さそわれてたら、調子が悪いなどと言い、断ることが何度かありました！！！

559：2009/01/25(日) 02:54:09 ID:PhpwDDJi
付き合いなら割り切って食べる。ダイエットお休みする。
次の日は、消化の良いものを食べるようにして、有酸素運動を多めにする。
頻発に夜ご飯に誘われる時期は朝を控えて1日の摂取カロリーをコントロールする。

560：2009/01/25(日) 07:08:12 ID:e6CnCkRv
以前同様の質問を見た記憶があるのは俺だけか。

561：2009/01/25(日) 07:20:16 ID:MnNE2oXh
>>558,559
ありがとうございます！

実は彼氏に「3月までに-10キロにしろ、自分の体型自覚したほうがいいよ」とのことです。
がんばってもできる気がしない・・・。
仮にできたとしても、その後のリバウンドが怖いです。
昨日夜食べたから、今は胃もたれっぽいです。

>>559
食べた次の日は体重増えてましたか？


562：2009/01/25(日) 07:27:54 ID:7vl8RcTk
541です

21日から始めて、
22日:49.5kg
23日:48.5kg
24日:48.5kg
25日:48.0kg


ずっと以前にも時々太ったかなぁ～て時は夜抜きしてたんですが、やっぱりスルスル落ちますね


まだたった1.5kgだから痩せたうちには入らないのかも知れないけど そんなにストレスなくやれるので後10日間続けます！

563：2009/01/25(日) 09:00:00 ID:QPZ45pgE
>付き合いで夜食べに行かないといけないときは、みなさんどうしてますか？

実に情けない質問だと思う。
ダイエットは自己管理
こんなことを聞いているようではなにやってもやせられない

しかも既出の質問で探すこともしない横着
横着者はなにやってもやせられない

564：2009/01/25(日) 10:01:31 ID:gAUGzTF7
夜抜きにするのはそれなりの努力。
夜 食べても寝るだけ！モッタイナイ！

自分はもともと夜ご飯の時間にジョギングしてます
家に帰り風呂→就寝

565：2009/01/25(日) 10:20:41 ID:VrhNVjAy
>>561
3月までに-10キロにしろ

これを本気で言ってたら君の体のことを全く心配してない証拠
百害あって一利なしです。
最低な彼氏ですね。でも惚れちゃったならしょうがないです。

566：2009/01/25(日) 10:53:05 ID:4gDfNtjN
だから夜抜きだけじゃそんなに痩せな（ry

567：2009/01/25(日) 12:16:19 ID:ouEGyV2m
>>565
そうだけど、体型によるんじゃない？
太ってる人なら10ｷﾛくらい楽々でしょ
自分標準体重以下だけど、1ヶ月で5ｷﾛ痩せたよ（朝昼普通に食べて、夜はキャベツのみ、1時間ジョギング、腹筋200回）
肥満ならもっと痩せれるはず
つーか｢リバウンドが怖い｣言ってたら何も始まんないよ
夜抜きはやめて1日1時間運動すりゃいいじゃん

568：2009/01/25(日) 12:37:59 ID:ep8QhkSw
一気に痩せると顔がたるむぜ。

569：2009/01/25(日) 16:27:17 ID:QoEuIwDD
>>567
脂肪1kg↓＝7,200kcal　
有酸素 糖質：脂肪＝1：1　無酸素 糖質：脂肪＝1.2：0.8
「自分標準体重以下だけど、1ヶ月で5ｷﾛ痩せたよ」
5kg×7,200kcal×2（1：1で計算）＝72,000kcal　
72,000kcal÷30日＝2,400kcal/日
消費kcal－摂取kcal＝2,400kcal/日を30日連続
仮に100％脂肪だけをエネルギーとした場合でも　
消費kcal－摂取kcal＝1,200kcal/日を30日連続

∴ ｗ

ガレる≠痩せる
1ヶ月間であなたが失った筋肉骨量・・・priceless

570：2009/01/25(日) 16:48:27 ID:Kg5gY3QV
>>569
１ヶ月で6ｋｇ痩せたおいらの生活みたいだ。

571：2009/01/25(日) 19:08:35 ID:QBfJiUSf
夜食べると寝ちゃって気持ち悪くなるという悪癖があったから
試しに夕飯抜いて勉強してると寝ないわ朝食うまいわで一生の習慣にしよう
と思った。でも健康面が心配

572：2009/01/25(日) 21:44:18 ID:QZaTlHdx
朝がっつり昼は控え目夜は抜きの生活を一年間続けたら175cm/98kg→76kgになった。
それから半年間、三食しっかり＋有酸素運動の生活でマイナス10kgで66kgになった。

そんな生活から三年経つ今もリバウンドは無し。

人生変わった！

573：2009/01/25(日) 22:10:35 ID:mxs8OAG0
それはすばらしいけど、なんでこのスレ見てるの？
普通そういう状態なら来ないと思うが。

574：2009/01/25(日) 22:23:25 ID:n3xDDI4y
たんぱん

575：2009/01/25(日) 22:34:12 ID:SfmvwCAj
>>572
夜抜きしてた頃に夜に食べた事一度もなし？
たまにとか週に一度食べたりしてない？

576：2009/01/25(日) 22:37:06 ID:D2np/LuV
…(゜_゜……やばい
お腹ぺこりんちょ！

577：2009/01/25(日) 22:53:42 ID:GXpk0PJk
腹へって夜寝れないだろ？

578：2009/01/25(日) 22:55:45 ID:nOnJrI3/
>>576
腹減った
寒い

579：2009/01/25(日) 23:50:31 ID:fxE0TuHb
572です。
>>573
なんとなく他の人の様子が知りたくて。

>>575
思い返せばちょくちょく晩に酢の物やら果物やら食べてたわｗ
ただがっついた事は一度もなかったな。
実家暮らしだったんで前の日の晩飯を次の日の朝に食べてました。


580：2009/01/25(日) 23:50:40 ID:Uh5CI7ky
10月から12月終わりまで夜抜きして167cm/72kg→65kgになった。
その間に停滞期を経験したがなんとか耐えることができた。
正月だけ食べざるを得なかったので65kg→67kgまで増加
これはやばいと思い二週間前から夜抜き再開して現在64kg
後期試験が終わったら本格的に飲食面での調整を行おうと思う。
目標50kg台がんばるぞ


581：2009/01/26(月) 00:42:21 ID:eS31Ri22
短パン

582：2009/01/26(月) 09:47:54 ID:rCQGz2UW
>>579
thx!
それ聞いて安心。
私も頑張る。

583：2009/01/26(月) 12:35:50 ID:IIzNIf8a
夜抜き始めて今日で５日なんだけど、３日目から便秘になって今日も出ないorz


584：2009/01/26(月) 12:42:54 ID:o3goNKs1

>>583
食物繊維を取るといいですよ
ゆでキャベツやりんごが
自分的にベスト！



585：2009/01/26(月) 12:54:26 ID:BNdh8vac
今日から参戦します。
現在173/67kg
モチベーション維持のためにちょくちょく書き込みたいと思います。

586：2009/01/26(月) 13:08:31 ID:IIzNIf8a
>>584毎日キャベツの千切りは食べるようにしてるんだが、茹でた方がいいのだろうか？

587：2009/01/26(月) 13:28:36 ID:rCQGz2UW
さっきまでドカ食いしたいみたいな衝動が凄かったんだけど、
ゆで卵3個食べたら治まった。

588：2009/01/26(月) 15:08:19 ID:OaYPNsAZ
>>586
ゆでたほうが嵩食べれるからね
ほうれん草のお浸しや胡麻和えいいよ～
美味しくて栄養たっぷりで繊維たっぷり
ブロッコリーやかぼちゃもいい

589：2009/01/26(月) 18:26:24 ID:Mifu/TPJ
栄養的には茹でないほうがいい

イソフラボンやボロン、ビタミン等は熱に弱いし
なにより酵素がもったいない

590：2009/01/26(月) 18:57:14 ID:iANhEOnt
毎朝200gキャベツ食べてるけど生だわ
ビタミンとりたいし。

さて今日も長い長い夜が始まる…
早く朝になって体重計りたいよううう

591：2009/01/26(月) 19:39:26 ID:zI9S3RNV
腹へって寝れないってことないよね？？

592：2009/01/26(月) 19:41:57 ID:wY8TTcfx
その時だけ痩せても、その後ものすごい太りやすい体質になるよね明らかに。

593：2009/01/26(月) 20:37:51 ID:tHNBWtDa
短パン

594：2009/01/26(月) 22:04:28 ID:demhbGg0
短ぱん

595：2009/01/26(月) 22:41:44 ID:20NyUDW9
>>591
あります
あります

日雇いは最低
ザマミロ

596：2009/01/26(月) 23:20:21 ID:2h8aXt3e
アヤパン

597：2009/01/27(火) 01:17:21 ID:l1r/b2sf
食べたら寝るデブなんですが、夜抜くとねむれないんです

598：2009/01/27(火) 04:22:51 ID:2+yD6b9x
食べたら寝るような習慣つけてるからだよ。
食べたら走るとか習慣つけてみ？あと朝はできる限り早起きする。
これで絶対夜食べなくても眠れる。
>>597


599：2009/01/27(火) 07:16:20 ID:2ELPyGbU
生理前だからかな…全く落ちない rz


週２で運動してたんだけど も少しなんか増やしてみる

600：2009/01/27(火) 07:32:02 ID:j9NrNE9+
夜の空腹にも慣れて、朝ごはんが異様においしい
でも中々体重が減ってくれない(´･ω･`)
運動毎日してるんだけどな…


停滞期かなあ

601：2009/01/27(火) 09:15:38 ID:+Cucr7HM
夕飯抜いてから、日中フラフラする。

602：2009/01/27(火) 11:18:36 ID:GmnhnmYW
今日から再開するぞーー！！目標行くまで夜は食わーーん
気を引き締めてがんばります。もうサボらん

603：2009/01/27(火) 11:31:54 ID:GmnhnmYW
あと、早く結果出したい＆綺麗に痩せたいから運動も再開するぞー

以前の早寝早起き・運動・夜抜・きてきぱき行動の習慣に戻さないと。ダラダラ
しすぎてマジやべー


604：2009/01/27(火) 13:57:34 ID:yjmj1pPf
>>601
朝の食事で血糖値が足りてないのでは？
朝少しガッツリ目にしたら仕事も勉強も支障でないよ。

605：2009/01/27(火) 17:48:17 ID:2ELPyGbU
ガッツリめの朝ご飯て どんなもの食べてますか？参考までに教えてください

606：2009/01/27(火) 18:23:50 ID:T4ZDu6IX
夜抜いてから２週間で２kg落ちたけど
そっからここ２週間全く減らない。
停滞期ってやつですか？
イライラして今日やけ食いしちゃったお！

607：2009/01/27(火) 19:25:48 ID:yjmj1pPf
>>605
ご飯は少なめ、軽く一杯で朝から野菜炒めとか肉野菜炒めとか
カツ類とかなんでも。
とりあえずお腹一杯になるくらいは食べる。
お昼も普通に食べる。

どーしても夜にお腹空いたら、
飲むヨーグルトを。
これだけでも太らないし、一ヶ月半で5キロ痩せお肌絶好調！

608：2009/01/27(火) 19:57:01 ID:n/NxgO/E
>>607
炭水化物少なめがポイントですか？

609：2009/01/27(火) 20:02:31 ID:pMW6Lj/C
昼ご飯抜きだったので
Coco壱しました

610：2009/01/27(火) 20:27:44 ID:2ELPyGbU
短ぱん

611：2009/01/27(火) 20:36:12 ID:2ELPyGbU
>>607

レスありがとう♪


あたしも朝から唐揚げ食べたり バランス考えて野菜もたっぷりとってるんだけど 開始一週間足らずで生理になったもんだからここ数日落ちなくて…


ご飯は同じく軽く一杯にしてる

先におかずと生野菜食べて、最後に湯のみサイズのお茶碗にちりめんじゃこたっぷり乗せてよく噛んで食べると満腹になるし、カルシウムたっぷりでイライラしなくて済むから♪


長文ごめんなさい

612：2009/01/27(火) 20:38:42 ID:FGUW4rBA
２ヶ月前ぐらいから体重計の電池が切れてそのままにしてたんですが､最近電池を取り替え体重を測ってみたら７キロも増えてました｡
｢顔太ったな｣としょっちゅう会っている親戚にまで言われてしまいました｡
これから体重を戻すため夜食をぬいたりしてがんばろうと思うのですが､痩せたら顔の大きさ元に戻りますよね？
不安で不安で･･｡

613：2009/01/27(火) 21:19:33 ID:k1lWX48Q
お昼にお餅食べると夜お腹すかないよ

614：2009/01/27(火) 21:35:08 ID:yjmj1pPf
>>608
炭水化物抜いてるけど仕事してるから
朝はご飯は今までよりはしっかり食べてる。
やっぱり朝は食べた方がフットワークが良くなる。


で、さっき体重計ったら今月末の目標値を達成してた。
ここからが難しい気がするので
何か有酸素しなきゃと考えてます。

あ、ちなみにほぼ毎日半身浴に１時間は入っってる。


お餅って意見いいですね！
お昼は無理なので朝やってみよう。

615：2009/01/27(火) 21:39:57 ID:yjmj1pPf
>>611
今年は目標達成の年と決めました。
611さんも良い1年になりますように！^^

616：2009/01/27(火) 21:40:58 ID:ejLDwssc
>>605
納豆ごはん

617：2009/01/27(火) 22:44:05 ID:VILbLJaZ
力仕事の人間には無理なダイエットだろ。

618：2009/01/27(火) 23:56:17 ID:3H+cNxov
>>606
それなんて私
夜抜きと一緒にレコーディングダイエットもやってるけど、毎日の食べる量も大差無いのに痩せない
やっぱそこは運動して乗り越えなきゃダメかな・・・

619：2009/01/28(水) 01:12:20 ID:2jloZFAb
短パン

620：2009/01/28(水) 04:23:58 ID:P9CoClox
生理前とか停滞期とか減らなくなるの普通だし短期間で結果を出そうとするなって。＾＾

朝はがっつり食べた方がいいのはガチ。自分は平日はシリアルとか２人前くらい。休日はそれ＋αいってる。結構体力使う仕事だけど無理なダイエットではない。
あ～今日も朝飯うまい。


621：2009/01/28(水) 07:31:35 ID:4C0QpYV/
おはようございます


生理始まったと思ったら今朝-0.7kg

久しぶりの47kg代を見られて嬉しい♪


朝ご飯作ります！

622：2009/01/28(水) 08:03:49 ID:S4bYe4N9
自分も今日から始めてみます！
地道に頑張る！

623：2009/01/28(水) 08:35:35 ID:Ekygfq6t
このダイエットは顔は痩せないという欠点がある。

624：2009/01/28(水) 09:37:47 ID:RAE4T7Jj

医者に運動禁止と言われてから3キロ増えたので、久しぶりに参加します。


625：2009/01/28(水) 18:04:04 ID:6VIbGUvs
>>623
MAJIDE？

626：2009/01/28(水) 22:59:06 ID:XPbNUnKi
>>624
無理せず頑張ってください

627：2009/01/28(水) 23:45:18 ID:81uLrY4Z
お腹へった

628：2009/01/28(水) 23:59:45 ID:lMdgGVRX
食わないダイエットは確実に太りやすい体質になる。
瞬間痩せたとしても、歳を重ねるにつれ取り返しが付かないことになる。
ダイエットをしたいなら普通の食事をして身体を動かせ。

629：2009/01/29(木) 01:34:13 ID:Zk/GSaJZ
食って身体を動かすダイエットだって、歳を重ねるにつれ動けなくなる。
ダイエットをしたいなら食事を減らせ。



630：2009/01/29(木) 01:51:46 ID:s29FzkKR
食いすぎの奴が減らすのは当然だが、普通に食え。
食わないというのは絶対に後々身体にガタが来る。
普通に食って軽く運動するんだ。食わないで痩せるのは筋肉が痩せてしまっているだけだ。

631：2009/01/29(木) 04:22:24 ID:g2nyn8Ls
結局適度の食事制限と運動が必要ってことでＦＡ？
夜抜くかどうかは生活習慣だけどね。


632：2009/01/29(木) 07:41:45 ID:hetRNYxb
みんなそんなのい承知でやってんだよ
新米は出て行け

633：2009/01/29(木) 08:04:07 ID:Rw3wOj6F
夜抜いて寝る前に筋トレすると翌日スッキリ起きれる。
最近寝坊もしてないし体重も減ってる。
これは一石二鳥なダイエットかもしれない。

634：2009/01/29(木) 16:17:10 ID:0HkC0Fz1
このｽﾚ見て夜抜きダイエット始めて3日たちました。お腹空くのは何ともないけど朝昼少食になった。
59.8kg→57.4kg
あと7kg落ちるまで頑張ります！

635：2009/01/29(木) 17:19:46 ID:Pg2MYzED
抜くなら昼食がいいよ

夜20時以降摂ると太るとかは所謂（むくみ）とかそういうレベルであり
要はカロリーの収支をマイナスにすれば良いだけ

一日の運動（仕事やら通勤やら含む）後に栄養を摂取しないと体ガタガタになるよ
朝　思いっきり食べる（気持ち遅めに）
昼　カロリー低めの野菜ジュース
晩　普通に食べる

んで毎日【ついで運動】を心がける
・いつもならばやらないけど一駅歩く
・いつもならばやらないけど5階のフロアまで階段で行く
こんな程度でも随分違う

晩を抜く→一番つらい修行僧みたいなダイエットは継続出来ないし、気持ちがつらい
上に効果が薄いと来た、これはキツいよ

運動トレーナーからの助言です

636：2009/01/29(木) 18:50:05 ID:g+36LaGg
どっちかってーと昼食抜く方がつらいわぁ～

637：2009/01/29(木) 19:42:45 ID:iXiG/Myp
>>636
わかります（￣ー￣）ﾆﾔﾘｯ

638：2009/01/29(木) 20:42:59 ID:uYXF6jRg
私も明日から夜抜きします！
75kgを何キロ落とせるか楽しみ。

639：2009/01/29(木) 21:12:28 ID:ZZSkZgQy
お腹減りすぎてふらふらする。飴とかホットミルクとか飲んだけどだめだ

640：2009/01/29(木) 21:17:11 ID:Q1XqVV1y
夜って一番食欲あるから食べだすととまらん…
朝７時頃食べて15～17時までに食べる生活が一番空腹が楽しめたし無理なく痩せれたし食費も削減できた今日は食べてしまったから明日からまた再開しよう

641：2009/01/29(木) 21:20:41 ID:iV3KJXH6
>>693
プーアル茶飲んでみて。食欲抑制するから

642：2009/01/29(木) 21:22:52 ID:j5z/jyZz
>>639
頑張って！飴やホットミルク飲んだんだから身体的にはOKだよ。あとは精神力だ！

643：2009/01/29(木) 22:02:13 ID:Cyhn371U
腹が減って眠れない

644：2009/01/29(木) 22:44:20 ID:iXiG/Myp
>>643
翌朝快調です
頑張ってください

645：2009/01/30(金) 04:24:05 ID:Bj9Y0etQ
自分も活動時間帯の朝や昼抜くのに比べたら寝るだけの夜抜く方が全然楽だわ～。


646：2009/01/30(金) 06:35:58 ID:bx9cU/Al

停滞気味…

ここ２日 200～300gずつ増えてきてる


運動もしてるのにな～。

夜抜きでも停滞期ってあるの？

647：2009/01/30(金) 06:45:41 ID:lv96IJfG
停滞期、あるんじゃないかい?
自分１ヶ月で５キロ落ちてきたけど最近減りにくいし。


648：2009/01/30(金) 07:30:29 ID:bx9cU/Al
>>647

レスありがとう


あるのかぁ停滞期…

めげずに夜抜きと運動で乗り切るぞっ

がんばれ自分！みんなもがんばってね

649：2009/01/30(金) 07:45:01 ID:YTFk82U9
みなさんが言われる
「昼食を抜く方がつらい」
非常に参考になりました

なるほど、一番アクティブな時間帯である昼食を抜くことのつらさが
一番の所謂「ごちそう」と位置づけられる夕食を超える

自分なりに体重管理を研究してますが、そういう人によっての「感覚」は
非常に大切です（長続きする意味でも、またその方法を信じる意味でも）

勉強させていただきありがとうございました。


650：2009/01/30(金) 08:05:21 ID:HjzVLFGx
みんな、朝と昼はどんなもの（カロリーも）食べているの？
参考に聞きたい。

651：2009/01/30(金) 08:12:04 ID:rEK44w+c
朝は納豆ごはんとソーセージ
昼は生姜焼き

652：2009/01/30(金) 08:19:19 ID:2hsa4sMY
今日から始める　
腹減ったときはどう乗り越えたらいいんだろうか

653：2009/01/30(金) 08:33:16 ID:aLbaf0D2
お茶を飲むといいよ。

654：2009/01/30(金) 09:00:03 ID:a35udgGG
私はブラックコーヒーのんでる

655：2009/01/30(金) 10:54:35 ID:1wB4iVxi
>>652
好きな飲み物飲みな。
水分取ると腹ふくれて食欲減るから。

656：2009/01/30(金) 11:33:33 ID:MvDe5+2h
ジュース類はせっかくの我慢が台なしになるから、やっぱりお茶とかコーヒーがいいんじゃないだろうか。

一番いいのは水だろうけど

657：2009/01/30(金) 15:25:30 ID:uLG1+Fj0
温かい飲み物の方が腹が落ちつくよ

658：2009/01/30(金) 16:06:02 ID:2hsa4sMY
レスありがとう　
でもコーヒーってカフェインがどうたらこうたら～だから太るって聞いたんだけどどうなのかな？

659：2009/01/30(金) 16:22:57 ID:Ty4FQQ5i
空腹時にコーヒーを飲んで胃を痛めてもしらんよ。

660：2009/01/30(金) 18:28:32 ID:pBe/bt9R
20代後半を過ぎると、夜何も食わないと寝る前に胃酸で胃がズキズキして無理になる。
若くても身体の成長を著しく阻害してしまうだろう。
食わないで運動もしないと細胞の分裂する力が弱まってくる。＝身体がすぐ老化してしまう。

661：2009/01/30(金) 23:02:43 ID:4w07vB3U
変な老け方するよな。

662：2009/01/30(金) 23:22:24 ID:eCw27ABJ
今ごはん一膳食ってきたｗ

663：2009/01/31(土) 06:57:43 ID:7eiusgTM
>>660
４０代なんだが寝る前に食わなくても胃酸で胃がズキズキなんてしたことないぞ。
体形だって２０代と変わらないレベルまで戻せたし。


664：2009/01/31(土) 08:24:15 ID:sOKhJlRD
昨日朝食しか食わなくて今朝ガツガツ食ってしまった……ちゃんと昼食おう……

665：2009/01/31(土) 12:47:19 ID:qqdXe67e
>>663
一日中家にいればストレスもなくそんなもんだろ

666：2009/01/31(土) 12:56:12 ID:TOqzWTcG
>>663
>>663の20代のレベルとか言われても誰も分からん

667：2009/01/31(土) 18:11:18 ID:W4KmtvzM
>>664
でもちゃんと夜抜いてえらいね～私なんて昼間食う量少ないと夜食っちまうもん
orz

668：2009/01/31(土) 18:54:20 ID:fdadMzLG
夜抜き5日目、初日から3.3kg減。生理前だったからﾄﾞｶ食いが心配だったけど、食事の量もかなり減ってる。空腹になればブラックコーヒーばっかり飲んで耐えてる。3月初旬までにあと6kg減らしたい！

669：2009/01/31(土) 21:45:27 ID:qu8C5Zhz
たんぱん！

670：2009/01/31(土) 21:51:11 ID:IVb+iNwB
晩御飯で脂分を
採ると、翌朝駄目です

671：2009/01/31(土) 21:52:08 ID:M8yFAsz+
夜抜き始めて２週間。
最近は昼ごはん食べたら次の日の朝までは何も食べない。
153/39.5

672：2009/02/01(日) 05:34:52 ID:rxGpHW8m
>>665-666
仕事２ヶ所掛け持ちなんで１日中家にいることなんてあんまりないよ。
スペックは１６２/４６～４７/１９～２０％
２０代後半から３０代にかけてしばらくダラダラした生活のせいか５６/３０％オーバーまでピザったが夜抜き２年くらいで２０代なかばと同じくらいの今のスペックに落ち着いた。
どうせならもう少し先を目指したいがここ１年くらい進歩が見られない。も少し厳しく行かないと無理か。

673：2009/02/01(日) 07:44:45 ID:WZHR07yN
たぶん皆がプロ選手とかではないと思うから書くけど

痩せたいのは美容目的（かっこよく、かわいくなりたい）だろ？

だったら痩たいより大きな理由を考えて行動しろよ


危ない人大杉


674：2009/02/01(日) 23:01:42 ID:96qq2yrC
痩せても顔が悪ければ全てパー。

675：2009/02/02(月) 04:20:19 ID:tpvhRy2M
>>673
美容もだけど体軽くして機敏に動き回りたいって理由もあるよ。
重いと（特に過剰な脂肪で）どうしても動きが鈍くなる。


676：2009/02/02(月) 15:24:59 ID:Y9UzqLUo
いろんなダイエットあるけど
これが一番体に安全なダイエットかもな
リバウンドの問題はあるが、習慣にしてしまえば解決するし

677：2009/02/02(月) 15:49:35 ID:dxT1gTCR
☆－８Kgの減量に成功できました☆

このダイエットサプリ強烈でしたよ↑
私このサプリもう１カ月間くらい飲んでいるんですけど、すでに－８Kg減量
に成功しました。これほど効果がでるとは思わなかったんでけど
驚きと嬉しさでたまりません（＊＾＾＊）
とりあえず名前はジーザスボディって言うんですけど←これお勧めですね。
http://realmarket.jp/p/page_shohinlist.php?uid=yasuu&h=c&s=3&ss=30
後、私は胸に自身なくていろいろとバストアップ系のサプリ試してたんですけど
この商品を使ってから少しずつですがバストに張りがでてきたんです↑
こんな事今迄、初めてなんでこれも紹介しときますね
品名はアトミックボムって言うんです・・・
http://realmarket.jp/p/page_shohinlist.php?uid=yasuu&h=c&s=15&ss=27
後で知ったんですけど知り合いのコンパニオンの女の子も使ってるみたいです☆
でもこのサイト、なかなかいい商品揃っていますよ
みんなに幸せになってもらいたいからどうぞ

678：2009/02/02(月) 20:56:38 ID:E9P/3Xgf
知り合いがこれで痩せててびっくりした

679：2009/02/02(月) 21:06:05 ID:fjX53Kxz
>>677
値段的には試してみたいと思うけど
発がん性物質はいってたら怖い・・・

680：2009/02/02(月) 21:37:29 ID:uRaNNS28
オムライス食べてしまったorz

681：2009/02/02(月) 23:07:14 ID:zbssX9uy
>>680
そりゃたまには
食べます（￣ー￣）ﾆﾔﾘｯ

682：2009/02/02(月) 23:22:18 ID:i084d1sc
おまえらスゲーよ！！
夜抜きチャレンジしたが初日にくじけたｗｗｗ
明日からカロリーメイトで過ごそう。

683：2009/02/02(月) 23:27:37 ID:zbssX9uy
>>682
一緒にがんばりましょう

684：2009/02/03(火) 01:13:42 ID:a6TjMrWI
短パンマンうざい

685：2009/02/03(火) 04:22:06 ID:CXnhavkY
>>682
初日って。寝逃げしる！


686：2009/02/03(火) 19:57:11 ID:yAECGD3V
はぁ～ヨーグルト食べました。
なかなか難しい…

687：2009/02/03(火) 21:36:45 ID:2k2u7gpw
今日の夜は恵方寿司食べてしまった。

688：2009/02/03(火) 21:55:35 ID:KgbcNKze
朝昼は何食べてますか？

689：2009/02/03(火) 22:08:54 ID:q1H5XkVm
チロルのミルク２個
チロルのヌガー食べた。
明日は頑張る

690：2009/02/03(火) 22:46:39 ID:4m/UXNfe
短パンうぜ

691：2009/02/03(火) 22:53:28 ID:4m/UXNfe
短パン

692：2009/02/03(火) 23:19:51 ID:CiVUqtkg
短パン短パン言ってるおまえらがうぜ

693：2009/02/04(水) 04:26:22 ID:/U26ug5+
昨夜は帰ったら豆まきも恵方巻も忘れててさっさと寝ちまったぞ。
昼のうちに食っておくんだった。


694：2009/02/04(水) 18:45:18 ID:vQWrhItx
今日から始めます！


695：2009/02/04(水) 21:43:19 ID:Tlh2q9un
はぁ～
昨日と今日夜ご飯食べてしまった･･･orZ

696：2009/02/04(水) 22:01:16 ID:sDRzAzVi
>>695
夜に2回位食べても減る時は減るよ。
念のため、明日はお肉類は食べないでいた方がいいと思う。

697：2009/02/04(水) 23:29:25 ID:1Wf1BbwC
肉は食べても白米を食べないほうがいいと思う。

698：2009/02/05(木) 04:24:24 ID:/M6I/oOf
何を食べないかというより何でも程々だろ。


699：2009/02/05(木) 06:27:38 ID:6DewO1L7
ここは夜飯を食べないダイエットだろ？
朝昼なにを食べようが夜飯を
抜けばいいだけ

700：2009/02/05(木) 07:51:18 ID:WeHflsRo
>>699
そこでカロリーオーバーやっちゃうと取り返しがつかないですよ
朝昼の時間と言うのがくせものです
朝→昼の間が一般的に一番間が短く、そしてその間に消費するカロリーも少ない
だから理想は
朝＝沢山
昼＝抑え目
晩＝通常

が理想、昼休みにウォーキング、晩御飯の後にウォーキング→風呂→ストレッチ
が理想

701：2009/02/05(木) 08:53:04 ID:TZ0RrWzE
晩御飯のあとにウォーキングとかしたいけど
二回痴漢にあったことあるから怖い…
痴漢とかなければ存分に行けるのに、嫌な世の中だな
家でできる運動、考えてみます

702：2009/02/05(木) 08:57:22 ID:KWbd09bR
デブでも痴漢に遭うんだ？w

703：2009/02/05(木) 09:32:15 ID:9v/LDghs
>>701じゃないけど
遭ったよ。私よりさらにでかいメガネ男だった


704：2009/02/05(木) 14:19:11 ID:N0Vmvvdw
一番ピザだった高校のときでも変態に捕まりかけた
世の中広いから用心に超したことはないと思う

705：2009/02/05(木) 19:33:39 ID:H9SQgzyE
>>699
私も落ちてた時はそう思ってた。
でも停滞期に肉食べてると
１キロくらいその日のうちに戻りやすいし
やっぱり控えて野菜の
おかず中心にした方が増えない。
１キロ、数百グラムでモチ変わるしね！

そうやって私はあと少しで大台割るとこです！
今月末に達成出来るか微妙だけど
ダイエットが楽しくなってきた
。

706：2009/02/05(木) 20:13:10 ID:khMbTytP
>>700
夜食わない前提のスレなんだから他へ行ってくれ


707：2009/02/05(木) 20:55:00 ID:/pNqFj82
二桁目指して頑張れ！

708：2009/02/05(木) 22:52:31 ID:RCSuJkhE
>>332
Thx

今日
朝　牛乳２００ｃｃ　みかん２個
昼　雑炊
夜　いわしの水炊き、焼酎　
不思議だねぇ～。今現在かなり空腹感あるんだけどね。

709：2009/02/06(金) 00:14:08 ID:GEHpoTCe
1:短パンマン ★ :2009/02/04 18:22:24 ID:TanpanM
いろいろあるさ ＠bg r.so ver 2008/02/19
ERROR = 5656
(e_mes = [33333])


710：2009/02/06(金) 04:14:32 ID:JA15RjHU
朝昼兼用で一食
おやつ有り
夜はなし

２週間で四キロ減ってた…

711：2009/02/06(金) 04:26:36 ID:ZJsUU4Sh
>>699
朝昼何食べてもいいのは標準以上～ピザのうちだけ。その先はやっぱり夜抜きでも食事制限＆運動は必要。

痴漢というか変質者はデブヤセ関係なく狙うからｗｗ


712：2009/02/06(金) 14:53:44 ID:a+FXBk1l
ちなみに血糖値検査紙で半月調べてたけど、
検査紙ってあてにならないのかな。

713：2009/02/06(金) 17:57:33 ID:GEHpoTCe
夜抜き+ビリーを今日からやってみる

714：2009/02/06(金) 18:13:35 ID:GEHpoTCe
連レスすまん
これって飢餓状態になったりしないんですか

715：2009/02/06(金) 18:20:11 ID:PanJaHrO
なるよ。


716：2009/02/06(金) 18:34:20 ID:PNyCTbk6
>>714
朝と昼、バランス良く食べてればならないよ

717：2009/02/06(金) 20:36:02 ID:9ME4Rug3
夜お腹空かなくなった

718：2009/02/06(金) 22:15:18 ID:DB3QH4UU
朝…ベーグル、サラダ、ハムエッグ
昼…弁当(ささみのカレー風味、卵焼き、あげとしめじの煮物、麦飯)
夜無し
飲み物はホットの茶かブラックコーヒー

順調に体重は落ちてるが、リアルタイムでお腹壊れた
会議中冷や汗とまんないし…弁当傷んだかな

719：2009/02/06(金) 22:53:59 ID:FAGumNhu
腹へって寝れない
胃酸が出過ぎる

これがなければ最高。

720：2009/02/07(土) 00:28:44 ID:QyjmAq/j
今日はもう寝るお。どか食いしなくてよかったお。

721：2009/02/07(土) 04:30:44 ID:4kjiTSGN
>>714
結構ガイシュツ問題だよな。
これで飢餓状態になるなら睡眠時間長い＆朝飯抜きな奴は毎日かなりの飢餓状態だろ。
>>719
胃酸はどうか知らないが腹減ってたって自分はぐっすり眠れるぞ。慣れじゃ？
もっともそもそも夜は空腹感を感じなくなってるんだが。


722：2009/02/07(土) 16:13:00 ID:YYZW7bhD
>>719
折れ医者に行くはめに
なったよ

723：2009/02/07(土) 17:00:37 ID:eKxuGzEs
貧血になりそう。

724：2009/02/07(土) 17:55:00 ID:JukGXHOC
夜抜きして朝・昼ほとんど食べなければ飢餓状態になる。
朝・昼は普通に食べて、間食はできるだけ食べない。
間食ゼロなら行き詰るんで、どうしても食べたいときは
9：00～15：00の間に少量食べる。
食事制限だけなら筋肉が落ちるから運動も平行してやる。
ギリギリに詰めてやると体重の減りも早いが、
途中でドカ食いしてリバウンドするんでほどほどに。

725：2009/02/07(土) 18:38:49 ID:POAoAWog
他の板にも書いたけど、夜抜きは馬鹿がヤる事。止めなさい。後悔したくなければ。

726：2009/02/07(土) 21:20:19 ID:ymoNuR0f
お～い、板じゃなくてスレだろw　
同感だけど

727：2009/02/08(日) 00:48:32 ID:To0wkGhG
ここに書くのはわかるが、何故他のスレにまで書くんだ…

728：2009/02/08(日) 05:26:38 ID:y2YTQzq+
一言いわなきゃ気が済まないアンチは放っとけ。
自分は朝昼普通に食べて１１：００頃ちょっとだけ間食するけどね。極度に空腹を感じない程度にやってれば飢餓状態にはならないとオモ。
基本、消費カロリー＞摂取カロリー≧基礎代謝なのはどのダイエットも同じ。

729：2009/02/08(日) 19:24:11 ID:SwbLegwX
痩せる代償に胃がやられそう。
歳取ったときに胃潰瘍から胃がんになって胃を切除とか嫌です。

730：2009/02/08(日) 19:44:51 ID:EzwzcmMu

夜抜き初めて
初めて夜飯食いたくなった

あー今日ぐらいいいかな
生理近いのかな？
とりあえず食べようか



731：2009/02/08(日) 21:06:02 ID:ANwXH3bb
>>730
１週間もすれば身体が慣れるｗ
ローカロリーのカップスープとか蒟蒻ゼリーかなんかで我慢しとけｗ

732：2009/02/08(日) 22:52:10 ID:MBhhGf47
>>725
ハイキング
ウオッチング

733：2009/02/09(月) 01:51:37 ID:af0Ef1aJ
夜抜いても痩せない

734：2009/02/09(月) 04:24:26 ID:YwiBi4Xy
>>733
朝昼間食控えて運動もしる。散々ガイシュツだが。


735：2009/02/09(月) 08:56:43 ID:2vkxGmRX
ここは「夜飯を食べない」趣味のスレですよね？
ダイエットをすることからは離れてしまってますね、どう見ても

もっと効率の良い、健康的に痩せる方法が沢山あるのに・・・

736：2009/02/09(月) 18:44:43 ID:uffmebut
スタート→60.4
現在→57.4

ペースゆっくりだけど11月3日から始めて3kg痩せた！体脂肪率も28.1から27.5に。これからも夜抜き続けます！


737：2009/02/09(月) 23:02:21 ID:k2L0Df+q
>>736
おめでとうございます

引き続きがんばってください

738：2009/02/09(月) 23:26:11 ID:WYSfzhBd
このダイエットすると、ホントに夕飯入らなくなるよ。
飲み会で実感するw

739：2009/02/09(月) 23:34:30 ID:k2L0Df+q
>>735
お疲れ様でした
さようなら

740：2009/02/09(月) 23:35:04 ID:k2L0Df+q
>>738
わかる（笑）

741：2009/02/10(火) 01:36:33 ID:hoOgxBo/
>>735
「夕飯を食べない」というのは能動的に何かをやるわけではないので
慣れてしまいさえすれば楽でいい。

半年で10kg減ったけど、きつめだった背広は上下ともブカブカになった。
腰回りはともかく、肩の肉が相当落ちるのが意外だった。
太もも細くなって、尻の肉がぐっと締まった。顔の肉もかなり落ちた。
急に走ったりしても息が上がらない。
面白いので続けるよ。


742：2009/02/10(火) 04:22:54 ID:QxQy2ev2
そうだな。自分に合ってるという人は続けるに限るね。
私も２年１０ヶ月続けてるけどもう当たり前の生活になったよ。
今更睡眠時間削って夜飯を食い、わざわざせっかくブカブカになった服を再びピチピチにする気にはならないね。
これからも一生続けるよ。


743：2009/02/10(火) 10:55:19 ID:XEjzGCvP
俺もやりたいのだが、うちの奴が夕食つくっているから、一人で食べるのだがうまく食べない方法はあるのだが、小食にします。胃に負担かけないためまたきます。

744：2009/02/10(火) 11:36:14 ID:IJxo1qcX
始めて５日なのに生理きてしまった…くそ
皆さんは筋トレどれくらいやっている？

745：2009/02/10(火) 11:39:07 ID:ivRK3735
>>743
「だが」の多用が直ったら又来てください。

746：2009/02/10(火) 12:54:04 ID:jHgepk2U
>>705
まだ見てるかな。
夜抜きの期間はどのくらいで何㎏から何㎏まで痩せましたか？
大台といってもの方ではないですよね。

747：2009/02/10(火) 13:37:07 ID:0YIuuoZ5
160cm57kg
今日から晩飯抜き始めます。

748：2009/02/10(火) 17:49:15 ID:XsY+LKSu
>>746
１ヶ月半で5キロ弱ですが体重は秘密♪
毎日数回体重計ってたら、食事の内容で増減に違いがあるように思えてきて
計るのが面白いです。

６月までに１ヶ月に２キロ減のペースでと思ってます。

749：2009/02/10(火) 19:12:36 ID:A+PwRGIn
久々に夕食摂ったら胃もたれが…


750：2009/02/10(火) 21:32:12 ID:hoOgxBo/
>>743
次の日の朝ご飯に回すのが一番いいと思う。
朝飯ｳﾏｰ

751：2009/02/11(水) 01:47:31 ID:XAycWyeO
>>705
ありがとうございます！
体重計に何度も乗るんですね。なるほど。
がんばります！

752：2009/02/11(水) 05:32:19 ID:R6MpZ3Xa
>>748
う～む。それだと軽いものばかり選んで食べるようになる悪寒。
たとえば昼に某バーガーのセットとうどん１杯だとうどんの方が翌朝の体重が重い。
実は塩分と水分のせいなんだけど無意識にうどんを避けてしまうとか。


753：2009/02/11(水) 11:52:52 ID:avdmC+gH
このダイエット始めてから、夢に飯が出てくるんです！！

754：2009/02/11(水) 11:58:00 ID:UsQ0515M
だからこそ、飯がうまくなるというもの。

755：2009/02/11(水) 16:22:38 ID:ipyNWz3y
160cm53kg→現在50.2kg

夜抜き始めて一週間半、2.8kg減って、
今現在、かれこれ５時間ほどめっちゃ心臓痛いんだけど
このダイエット心臓に負担かかったりするのかな？

他に原因になるようなもの思い付かないんだけど、関係ないといいな…
それにしても痛い

756：2009/02/11(水) 19:02:03 ID:jELcNHpf
お腹すいた…生理前は苦痛だ…

757：2009/02/11(水) 20:39:27 ID:87AJ6Iy8
>>752
全くその通り。
夜抜き始めてからラーメンうどんは全く食べてないです。
他の食品で栄養摂れると思うから。
ダイエットや健康考えたら、たま～に食べればいい食べ物だと思うんです。
実際、むくみにくくなったしね。
夜抜きってそういう意味でも内蔵に優しいんじゃないかと思う。



758：2009/02/11(水) 23:15:58 ID:23aQp1Pu
たんぱく質・野菜・ビタミン取ってれば
とりあえず平気だろ？？

759：2009/02/12(木) 00:01:30 ID:smiuwK+4
タモリの食生活

・チョコは1日一枚食べる。（鈴木杏樹との対談）

・お昼ご飯は『いいとも』終わった後なので３時過ぎごろ食べる。だから夜はお腹すかないから食べない。

760：2009/02/12(木) 00:14:47 ID:hYPt0AD6
>>758
自分、炭水化物を一切取らないダイエットしてたとき、気が狂いそうになったよ。
脳みそがかゆい、じっとしていられない、みたいな感覚。
炭水化物もとらなきゃイカンと思う。

761：2009/02/12(木) 01:14:16 ID:DRbPTZRy
>>759
3時頃に食べるって、いいとも収録終了後1時間以上スタジオでトークしてるのかよｗ

762：2009/02/12(木) 01:57:14 ID:smiuwK+4
>>761
昼ドラは必ず見ているそうなので13時30分くらいまでにはいいとも終了
昼食までの時間は何をしているのか謎ｗ

私も昼食は3時ごろ食べております
12時からお昼休みが決まっている仕事だったら
夜飯抜きは絶対無理だった

763：2009/02/12(木) 03:47:49 ID:jakfsHqj
夜なしというか
二食に一回しか食べなくなった。

１日目
朝７時：食べる
昼１２時半：なし
夜１２時：ご飯抜きで食べる

２日目
朝７時：なし（もたれてる）
昼１２時半：食べる
夜１２時：なし

764：2009/02/12(木) 04:22:31 ID:7Hh1PAtq
自分も昼休みが比較的長くとれるから昼飯は午後３時過ぎにとることが多いよ。
あと炭水化物なんてどんな食品にも大抵入ってるから意識してとる必要もなさそうだ。
しかし、外食でも自炊でも安くあげようとするとどうしても炭水化物の占める割合が多くなるな。金銭的に余裕ある奴のみだな。炭水化物抜きダイエットなんて。


765：2009/02/12(木) 17:00:15 ID:txitfZ1E
晩御飯抜いたら次の日の朝御飯が楽しみでしかたない

朝→カレーうどん､ごはん
昼→ドーナツ２つ､コーヒー

今日は食べ過ぎたorz

766：2009/02/12(木) 18:32:04 ID:N9PWUsXV
177 75 男
１年半くらい前から始めてピークで69キロ(開始時79キロ)まで落ちたが、夕飯っつーより晩酌始めてから一ヶ月で４キロリバウンドしたWW
カロリー考えて焼酎ロックで、つまみはあたりめとかなんだけど ガチでリバウンドしやすいダイエットなのは間違いないね！
これ飲み会とか頻繁にある人にはオススメできないんぢゃない？

767：2009/02/12(木) 18:48:56 ID:B9cSgBj9
飲み会が頻繁にあるのに夕飯抜き出来るほど意志が強い人は
最初から太ってないんぢゃない？

768：2009/02/12(木) 19:31:54 ID:SmJAFa4h
>>766
アルコールはカロリーが低くてもむくみやすい。
塩分もそれ自体はカロリーがなくても、身体に水分溜め込んでむくむから太る。
「水を飲んでも太る」ってのはたいてい塩分・糖分の取りすぎか
アルコールの取りすぎ。

769：2009/02/12(木) 21:23:33 ID:YIM0ScQK
>>761
確か収録後に翌日の打ち合わせをするとか聞いた。

770：2009/02/12(木) 23:17:51 ID:TBUWtqzM
>>766
ってゆーか、つまみモリモリくってちゃダメだと思うよ&#8230;。

771：2009/02/12(木) 23:55:34 ID:fIalx3Kd
O型の奴ってその時の趣向を刹那的に話すから、
真に受けないほうがいいよ。

772：2009/02/13(金) 01:29:15 ID:brqnyHnj
なかなか面白いね

773：2009/02/13(金) 04:23:49 ID:NPml+/e7
>>765
ホントに朝飯が美味くて楽しみだね。＠朝食中。
でもそれで朝昼食べすぎなの？
自分なんて昨日
朝→シリアル２人前＆低脂肪乳、スライスチーズ３枚、野菜ジュース
昼→ドーナツ５個、コーヒーおかわりしまくり
ミスドでフェアだよ～ｗ
でも今朝体重増えてないよ。


774：2009/02/13(金) 13:55:03 ID:4i/J4tm4
朝からご飯二合


775：2009/02/13(金) 15:48:30 ID:xsSXaxa4
晩御飯抜ける人って会社の付き合いとかないの？
飲み会とか
仕事で遅くなってみんなでご飯いこうよ→遠慮します
買出し行くけど何にする→いらない。。。
アフターの飲みが週2でも入れば完全にカロリーオーバーな方法だね

776：2009/02/13(金) 17:01:54 ID:hrkH0l7A
カロリーオーバー時は前後で調整するだけ。
夜抜きに慣れると自分の調整幅が読めてくるようになる
。

777：2009/02/13(金) 18:35:09 ID:DK3v6nQr
>>775
飲み会にも行き、飲み会とかがない日も普通に食べてる方がヤバいと思うが。

778：2009/02/13(金) 20:30:11 ID:jgDXZbQc
>>775
会社行事が嫌いなんで会社の飲み会はほとんど行かないけれど
友達とは週1から週2ぐらいのペースで食事や飲みに行ってる。
>>776も書いてるけれど、前後でカロリー調整してる。
夜抜きしてなくてもダイエット中なら前後でカロリー調整
してる人多いと思う。

779：2009/02/13(金) 23:11:02 ID:cZM1C1t6
朝飯が楽しみで寝れないw

780：2009/02/14(土) 00:11:31 ID:rR6qWQPt
ダイエットがんばろう！

781：2009/02/14(土) 07:02:23 ID:W+qCSvwB
>>775
幸い自分の周りは仕事終わったらさっさと帰りたい連中ばかりなんで夜誘われるなんてことないなあ。
彼氏とか友人とかは自分の生活知ってる（夜抜きではなく平日は早朝出勤だと）ので無理には誘わない。


782：2009/02/14(土) 08:57:51 ID:bm5LYinb
そんな頻繁に飲み会ある人は、素直に別の方法考えた方がいいんではｗ

そもそも、必ず食べちゃダメというわけでもない。
出来るだけ食べないようにするという生活習慣にするのが重要。
これ慣れるとわかると思うけど、毎日夕飯腹一杯食ってるのって必然があってやってるわけじゃない。
単にそういう生活習慣になってるだけ。

783：2009/02/14(土) 23:57:22 ID:rR6qWQPt



784：2009/02/15(日) 00:23:21 ID:WnWMLaNE
名古屋

785：2009/02/15(日) 05:41:31 ID:ZZH3Ar5h
うん。生活習慣が合う人には最高の方法なのだ。


786：2009/02/15(日) 12:48:13 ID:WnWMLaNE
こっちのスレでは、１年で３０キロ落としたって話があったけど、見習ってがんばろうと思う。

夜抜きダイエットで何キロ落ちるか？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220317184/


787：2009/02/15(日) 19:39:15 ID:qfxQPX9A
まじで！

788：2009/02/15(日) 19:41:24 ID:kNRM3PZN
何で同じようなスレがあるんだ&#8230;。

789：2009/02/15(日) 20:14:54 ID:WnWMLaNE
どちらかのスレに、統一するべきだと思う。

１年で３０キロ痩せるぞ！巨デブだから大変だ！



790：2009/02/15(日) 20:34:14 ID:Y/XhdFXp
>出来るだけ食べないようにするという生活習慣にするのが重要

この一言につきるよね。
飲み会で食べれば次の日の朝食を抜くのもいいし。
細々と毎食カロリーを減らすより
１食を０にする方が自分の生活や性格に合っていた。

791：2009/02/15(日) 20:46:00 ID:172B2TFX
明日から夜抜きます！
３月のライブまでには５キロは落としたい…

１５３センチ６２キロの♀です
頑張るぞー！

792：2009/02/15(日) 21:22:58 ID:WnWMLaNE
名古屋

793：2009/02/15(日) 21:29:51 ID:cOFYGVm8
160/58
昨日からはじめました
これ昼間間食しまくってたら意味ないよね？

794：2009/02/15(日) 21:40:55 ID:WnWMLaNE
>>793私は、少しだけ間食してるよ～！

間食するしないは、個人の自由だけどね。



795：2009/02/15(日) 22:06:34 ID:WfANMsXr
>>794
名古屋ってどゆこと？




796：2009/02/15(日) 22:19:51 ID:YDFYXRzi
たんぱん

797：2009/02/15(日) 22:25:09 ID:WnWMLaNE
>>795携帯板に観覧しようとすると、よく出てくるエラー表示の事です。↓

名古屋はエ～エ～で ♪

1:短パンマン ★ :2009/02/15 22:21:52 ID:TanpanM
いろいろあるさ ＠bg r.so ver 2008/02/19
ERROR = 5656
(e_mes = [33333])



798：2009/02/15(日) 23:06:59 ID:NN0Kb7B0
向こうのスレが先みたいだね
ここ終わったら向こうに合わせるのがよい

799：2009/02/15(日) 23:13:04 ID:0w3or9fi
夕飯酒にすると空腹感消してくれる。

800：2009/02/16(月) 01:01:18 ID:KdQkai30
>>798
お前さんにはこのスレの「６」って文字が見えないのか。
何が悲しくて後から沸いた単発スレに合流せなあかんのか。

801：2009/02/16(月) 01:11:19 ID:f0Xvd+ZJ
私も今日から参戦。
3/7の知り合いの結婚式まで…
168/58

802：2009/02/16(月) 02:06:24 ID:FG2xHXyw
今日から始めます。
がんばります。

803：2009/02/16(月) 04:02:32 ID:HKb5swK9
やせるかどうかわからんけどこの方法楽なので２、３年続けてみようと思う。
３年後には－５キロになればいいなあ・・


ちなみに１５９で５３キロ。


804：2009/02/16(月) 04:25:52 ID:LPR3SQUN
自分は３年でー１０kgいったよ。
ちなみに１６２/５６台→４６台。
無理せず続けるのがいいみたい。さすがに自分はー３０kgはやったことないなあ。そういう危機感がなかったからかなあ。



805：2009/02/16(月) 05:06:27 ID:KdQkai30
56から-30やったら死にますからねｗ

806：2009/02/16(月) 07:03:21 ID:fqYeE8db
とりあえず今日から一週間！
一週間後に健康診断あるんで頑張ります。
血液検査のことも考えて朝昼はバランス考える！
162 60㌔

807：2009/02/16(月) 13:33:36 ID:XkIpTLMQ
>>806
自分がいる。
私も来週に健康診断があります。
お互い頑張りましょう！

808：2009/02/16(月) 15:19:39 ID:iLnpnZfA
夜飯抜いたら、腹減ってる夢見たwww

809：2009/02/16(月) 15:24:27 ID:vSGj0plb
>>804
うらやましい！
164/53から１年で164/48目指します

810：2009/02/16(月) 19:37:03 ID:yv5JqHo6
>>809
なんか、もう十分な
気がしますけど……

811：2009/02/16(月) 21:46:27 ID:caNU+kXd
蛯原 友里 168/48

812：2009/02/16(月) 21:51:52 ID:pjk7fDFB
がりがりくん

813：2009/02/16(月) 22:04:49 ID:i7/6GFHw
ガリガリは見てて萌えないと思うしきもい
とピザな私が言ってみる

814：2009/02/16(月) 22:15:58 ID:JgH2JXFv
仕事終わるとスポーツジムに駆け込む
糖分採って(空腹で運動すると筋肉が減少するため)一時間運動する→帰宅、爆睡
これで意志の弱い自分も夕飯抜きダイエットできる
運動なしで帰るとつい何か一口食べてしまい、そこからノンストップになる
昼はカツ丼やカレー食べてるのに、半月で２キロ減りました

815：2009/02/16(月) 22:28:25 ID:dhI8r5AM
みんな夜お腹すかないの？

お腹すいた時どうしてる？

816：2009/02/16(月) 22:32:16 ID:GsxiNTP0
お腹空いたら寝る


817：2009/02/16(月) 22:38:21 ID:TJTjTKr/
夜食べないって辛くない？朝抜きじゃダメなの？

818：2009/02/16(月) 22:43:33 ID:VsmsanFh
今日から参加します。

162･58の女です。
部活の強化練があるから、有酸素運動を大体1日5時間・筋トレ・20分ランを毎日やります。
疲れてお風呂入ってすぐ寝たら健康的だし痩せられそう！
頑張ってみます！

819：2009/02/16(月) 22:45:35 ID:VsmsanFh
連続すみません。
とりあえず目標は50キロです。
強化練は3月いっぱいまでなので3月いっぱいで達成できるように努力します！！

820：2009/02/16(月) 23:01:58 ID:N1Z4Qjb8
あ

821：2009/02/16(月) 23:09:15 ID:ddhP5rDO
>>817

その分朝食べたらいいし、慣れたら全然平気ですよ

結果が出やすいし、私は翌朝の顔の浮腫が全然違うから続けれています

822：2009/02/16(月) 23:46:01 ID:ndkOV4oU
確実に痩せるお米ダイエット5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/

823：2009/02/17(火) 00:42:06 ID:Kv49fEf2
>>811エビちゃんと同じくらいの身長170cmだから、やっぱり50Kgまでは痩せないといけない！！

がんばるぞー！



824：2009/02/17(火) 00:56:38 ID:IeFM32QA
今日から夜抜きやってみます。

ダイエット開始→２週間ほどで飽きる→ドカ食い→ダイエット前より太る
このループから抜け出すためにも焦らずに頑張ります。

最低でも１年は続けよう･･･。

825：2009/02/17(火) 01:13:34 ID:ld473jfs
な

826：2009/02/17(火) 01:15:01 ID:ld473jfs
きょうからはじめる
168で66
一週間ずつ報告します

827：2009/02/17(火) 04:30:30 ID:oBiC/56d
３年もやってると当たり前の生活になるよ。
自分は仕事から帰ったらさっさと寝る。睡眠時間は削りたくないから。
夜は腹減らなくなった。むしろ朝抜きの方がつらい。
では皆さんがんばってください。
気長にね。


828：2009/02/17(火) 05:50:38 ID:ou/DucMo
残業とかで夜遅くならない人は、何時くらいに寝て何時くらいに起きてますか？
夜更かしすると空腹がきついですよね。

２キロやせたのに久しぶりに会った人に「太った太った」って言われた。
もっとがんばる。(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

829：2009/02/17(火) 13:59:57 ID:Gde07rDq
自分は朝４時起きなんで、夜は９時には布団に入るからこのダイエット向いてるかも

830：2009/02/17(火) 18:53:12 ID:38iQfKH0
>>828
自分は1時にねて5時に起きてる。夜食べなくなってから朝起きやすい。
お腹空いたら梅干し食べる。飲み物も飲むわ。甘いのでも太らんよ。

831：2009/02/17(火) 19:26:56 ID:O1TL/1KN
夜抜きも慣れれば平気だね
最近は、朝ご飯が楽しみになってきた

832：2009/02/17(火) 20:27:04 ID:Kv49fEf2
何年も続ける事が、リバウンドしないで維持できるコツだね。



833：2009/02/17(火) 20:36:26 ID:hbh3uqVf
今日から参戦させていたします　巨漢がどうなるか報告いたします

<♂37　175cm/100.0kg 31.1%>



834：2009/02/17(火) 20:44:29 ID:Kv49fEf2
>>833おおーっ！

私と近い身長と体重の人だ！お互いにがんばろうね！
私は、身長170cmだけどね。



835：2009/02/17(火) 21:31:20 ID:vKgPNayz
170cm/63kg。一昨日あたりから始めた。

仕事で疲れるせいか、夜ガッツリ食べる→朝は食欲無いという
ダメダメな生活習慣になっちゃって、腹の脂も目に見えて増えたから
とりあえず夜に食べたい衝動を抑える方向で。

あー、しかし腹が減って目が回る。
朝昼はいつも通りに食べてるんだけどなあ

落ち着くまでは腹のみっともない脂を見て我慢する

836：2009/02/17(火) 21:40:50 ID:FjGF1Voy
>>835
辛いようだったら、最初は夜100kcalだけ食べるとかどうですか？

837：2009/02/17(火) 21:48:37 ID:0iHTVHDv
痩せるじゃなくてやつれるのさ。

838：2009/02/17(火) 22:03:56 ID:vACyys3t
夜ご飯の時間がどうしても21時を過ぎちゃう人とかには良いダイエットかもね。
どうしても空腹でツライ人は18時くらいまでに小さなおにぎり一個食べるとか。
何より食べたものが消化しない内に寝るのが良くないわけで。

839：2009/02/17(火) 22:11:43 ID:E0ikyaEg
どうしても辛いなら水とかコーヒーとか酒とか飲めばいい。
ただしつまみ、テメーはダメだ。

840：2009/02/17(火) 22:21:42 ID:vKgPNayz
色々と心配してくれてありがと。一応、趣味の日本茶を淹れて我慢してる。
あと寝る前に牛乳も飲むつもり。これは主に安眠のための習慣なんだけど。

明日の朝ごはんが楽しみで仕方が無いね。
ちょっと前までは、朝は食べなきゃと思いながら全く喉を通らなかったのに。


>>838
品川勤務だけど、フツーに仕事してると帰宅してからの食事が21時を回るなんて
ごくごくザラに思えるんだよね、周囲の通勤時間や残業時間を考えるとさ。

そりゃみんな帰りに一杯って流れにもなるし、メタボも増えるわけだと思うよ。

841：2009/02/17(火) 22:41:18 ID:9fPwRL/y
スタートして二日目です。
昨日は朝昼お腹すかなかったから、ほんのちょっと（カロリー的には朝昼合わせも500キロカロリー以内）しか食べなかったら、夜の空腹がすごくて挫折しそうになった。辛かったぁ。一キロ減ってたけど。

今日は朝昼バランス良くしっかり食べたので、夜抜き楽勝です。
朝昼はちゃんと食べることが、長く続けれるポイントですねー

842：2009/02/17(火) 22:44:13 ID:Kv49fEf2
明日、朝食べるのが楽しみだ～！

843：2009/02/17(火) 22:44:57 ID:vKgPNayz
朝まで我慢すれば、っていうのが心の支えになるからなあｗ

あー牛乳ってこんなに甘かったっけ・・・

844：2009/02/17(火) 23:12:37 ID:Kv49fEf2
半年で、10kgは痩せてみたい。


845：2009/02/17(火) 23:21:08 ID:0ahFhOts
晩は寝るだけだから食わなくても大丈夫と思っているやばい人たち。　　せめて朝　昼だけでもバランスの良いものを食えよ。　

846：2009/02/18(水) 00:54:46 ID:GPHMDxk9
>>840
普通に働いてる会社員に出来ることは限られるよな。

847：2009/02/18(水) 04:21:28 ID:GUGxxQ+Q
平日は朝３時過ぎ起き、夜１１時前寝る。
仕事２ヶ所かけ持ちだから帰宅すると夜８時にはなるから、なるべく早く寝たいけどこれが限界。
３年近く続けて約１０kg減。
気長に習慣化することだね。


848：2009/02/18(水) 09:17:44 ID:97Qg84Ia
>>847
築地にお勤め？

849：2009/02/18(水) 09:39:42 ID:wwakfZBG
そもそも何故一日3食食わねばならんのだ。
それぞれの生活スタイルやその日の行動に合わせて
好きな時間に適度な食事を摂ればいい。
夜に食う必要ない人が食うから太る。


850：2009/02/18(水) 11:21:44 ID:LvpAvdmu
開始して１０日くらい経つけど、イマイチ痩せないんだよな。
夜抜きには慣れてきたから、もうそんなに辛くはないけどさ。
結果が伴わないとモチベーションがね・・・
朝は普通に食べるけど、昼は腹八分目を心がけてるし油っぽい物もなるべく避けてる。
元々間食もあまりしない方だし、アルコールも控えてるのになぁ。。
１ヶ月で３キロくらいは痩せないと張り合いがないよね。
でも、書いてる人も多いけど目覚めは確かに良くなってるわ。

851：2009/02/18(水) 15:55:34 ID:dZwfU7u0
>>850分かる！私も開始して１週間半になるけど、痩せた感覚がないよ。

確かに、朝の目覚めがよくなったね。



852：2009/02/18(水) 17:29:41 ID:C8l12ts2
>>850-851
元から痩せてるんじゃない？
今のスペックは？


853：2009/02/18(水) 18:58:37 ID:StRnNEJe
まあ成人が体重を維持するのに必要なカロリーが大体1日2000kcal。
で、脂肪は1グラムで9kcalにもなるから1日の摂取カロリーを1100kcalに抑えても
1日あたりに消費する脂肪の量はたかだか100g程度に過ぎない。

おまけに普段のカロリー摂取量が少なくなると
身体は省エネモードに入るからこううまくはいかないし
女性や痩せの場合は元々必要カロリーが少ないから
さらに効果は薄くなっちゃうわな。

体重減らしが主目的ならこの手法だけじゃ大して効果でないよ

854：2009/02/18(水) 19:08:23 ID:TrDVpMSh
>>845
バランスよく、って食べ過ぎなんだよ現代人は。

855：2009/02/18(水) 19:27:36 ID:8jpFZYv/
>>850-851
同じような人がいて安心（？）した
まだ始めて4日だけど、200gずつしか減っていかないｗ
1週間でも○kg減…とかって人が多い気がしたから期待しちゃったんだよね
間食や飲み物も一応気をつけてるつもりなんだがなあ(´Д｀)=з
夜、つい味噌汁だけ飲んでしまうのがいかんのかな
具も少し入ってるしな…
今日からは止めてみよう

856：2009/02/18(水) 19:33:48 ID:HymdFi/y
>>850
>>851
夜抜きだけなら1ヶ月1kg減ってればいい方だよ。
もっと体重減らしたいなら有酸素運動をプラスする。
体重の減りが遅いからと言って、間違っても
朝・昼をダイエットメニューにしないこと。
飢餓状態になってリバウンド起こします。
体重が減ると筋肉も落ちるんで筋トレも忘れずに。

857：2009/02/18(水) 20:18:02 ID:OhmWJF9r
>>852
こことほぼ同じようなスレにも書いたけど
自分は32才男　177/76.5　です。　

朝＝普通
昼＝会社の近くの定食屋とかで食べるしかないので、腹八分目を心がける
　　（おかわり、大盛り自粛。必要以上に油っぽそうな物もパス）　
夜＝平日はほぼ抜き。
　　いわゆる飢餓状態にならないようにチョコをひとかけ程度。
　　胃酸が出過ぎてるっぽいときはミルクティーとかにして１杯飲む。
　　週末は１～２回程度飲みに行くけどね。
酒＝平日は基本無しにしてみた。
　　週末は飲みに行くのを想定して朝抜き、昼飯も普段よりさらに軽くして調整。
　　飲み屋ではつまみに気を使いつつウイスキー焼酎を普通に飲む。　　
　　本当は日本酒が好きだが飲んでも１杯で我慢。　
　　〆の食事とかも当然我慢。
間食＝会社でお土産とかが配られたときに、それが好きなら食べる位。
運動＝週２回くらい５～６キロのジョギング（バームを飲んで）
　　　あとは３日に２日くらい気休め程度の筋トレ。
って感じです。



858：2009/02/18(水) 20:28:57 ID:/8rnkyWO
☆なんでも書き込んでね☆
http://rankup.alink.uic.to/

859：2009/02/18(水) 21:54:28 ID:GPHMDxk9
というか、一週間とかそこらで結果を求めすぎ。
これはどっちかっつーと、長く続けるための方法だよ。

さっさと結果が欲しい人は、さらなる荒行やるしかない。

860：2009/02/18(水) 21:57:34 ID:KY0/s4mR
<♂37　175cm/100.0kg 31.1%> 2/17ｽﾀｰﾄ

<♂37　175cm/ 99.5kg 31.3%>


861：2009/02/18(水) 22:03:38 ID:v1EFRUbs
短パン邪魔

862：2009/02/18(水) 22:04:08 ID:YdgVVsjA
まあレスの内容を見るに一週間程度で結果が云々言ってる連中は
堪え性が無い上に体調管理より数字の過多でしか判断してないような
馬鹿っぽい女ばっかりみたいだから仕方が無い

どうせ一ヶ月以内に、飽きてやめるか更なら無理に走ってリバウンドか
どっちかになる連中ばっかりだろうと予想

863：2009/02/18(水) 22:17:01 ID:b2s4JJ1Z
>>862
んで？

864：2009/02/18(水) 22:35:34 ID:dZwfU7u0
>>862男もいるよ。



865：2009/02/18(水) 22:38:30 ID:5Z2H6wVC
夜抜き一ヶ月で一キロしか減らないのかｗ
抜く意味ないな。
バランスよく食うほうがマシかも

866：2009/02/18(水) 22:50:14 ID:dZwfU7u0
>>860開始から、たった１日で１ｋｇ痩せたね！
(´･∀･`)ｂ



867：2009/02/18(水) 22:59:55 ID:dZwfU7u0
さっき体重計ったら、１週間半で５ｋｇ減ってた！！
あんまり痩せた感覚なかったのは、怖くて体重を計ってなかったから。



868：2009/02/18(水) 23:29:53 ID:mpw8+O4b
短パン

869：2009/02/19(木) 00:15:07 ID:dCZxPyb9
今日から頑張る！

870：2009/02/19(木) 04:22:13 ID:u6MzI1lO
>>848
築地じゃないよ。通るけどね。

それよりホントに皆焦って結果を求め過ぎ。
この方法は生活習慣の改善だと思って一生続けて痩せ体形を定着させるものだね。



871：2009/02/19(木) 06:05:43 ID:1VQ7EOFG
夜抜き１０日目。
今朝５時起きでピザポテトと板チョコ完食。
朝ケーキ２個とか食べても昼和食で夜食べないから順調に減っています。
ちなみに運動？は通勤で徒歩１時間程度歩くのと、腹筋２０回程度。
一生続きそう。

朝好き勝手やってるからそのうち減らなくなるだろうけど、むくまないし
これ以上は増えないだろうからほんと自分に合ってると思う。

ちなみに１０日間で１５９㎝５０キロから４８・５キロ

872：2009/02/19(木) 07:44:12 ID:CcGWdpnb
>>865
1ヶ月1kgでも1年間で12kg減量できる。自分は半年間で7kg落ちた。
残業続きで22時近くに夜飯食べて、23時頃就寝していた頃は
朝、胃もたれしていたから夜抜きの方がずっと健康的。

873：2009/02/19(木) 08:09:09 ID:miEyc/ya
確かに朝は素直に目が覚めるようになったけど
逆に夜は寝つきが悪くなった気がするな。

まあ腹いっぱい食べれば眠くなるのは道理だから
逆に食べなくなれば眠くならなくなって当然なんだけどさ・・・

874：2009/02/19(木) 08:10:15 ID:0yYMVH0m
ここ最近食べすぎて急に３㎏太ったから
朝抜きにして昼までをコーヒーだけで我慢して
昼夜普通に食べてたら３日で１㎏痩せてた。
160㎝62㎏→61㎏になっただけだけど。

875：2009/02/19(木) 08:45:55 ID:TOdAeoI6
いきなり落としても皮がたるむだけ。

876：2009/02/19(木) 11:14:01 ID:t2pd7JHH
>>871 わるいことは言わん、その方法はやめておけ
アンタ体ボロボロになるよ

夜飯を喰わないのはまあ良いとしても
朝食がヤバすぎだろ


877：2009/02/19(木) 15:16:59 ID:Ifeck+3m
間食は、朝と昼のどちらかに限るね。



878：2009/02/19(木) 16:04:33 ID:FzvmLXSs
>>876
まぁ朝は糖分が必要だからいいんでない？
ただ、野菜ジュース一本くらい飲んだほうがいいよね。

879：2009/02/19(木) 19:41:53 ID:3hePBV4/
>>878
１０日間で２回だけだし、そのときに青汁豆乳・野菜スープ・フルーツも一緒に食べたよ。
でも一回食べると次の朝もその次も甘いものドカ食いしたくなるからできるだけ控える。

880：2009/02/19(木) 20:12:47 ID:lZ4cpZYy
短パン

881：2009/02/19(木) 20:45:36 ID:QOkxUSYc
ピザポテトは二つのチーズのトッピングで栄養価が高い。

882：2009/02/19(木) 21:39:03 ID:AN2QdLal
<♂37　175cm/100.0kg 31.1%> 2/17ｽﾀｰﾄ

<♂37　175cm/ 99.9kg 29.9%>


883：2009/02/19(木) 22:33:05 ID:miEyc/ya
夜にお腹が減って困る人のための簡単レシピ

・必要なもの
糸こんにゃく・ねぎ・めんつゆ、その他に海苔や唐辛子

・作り方
１．糸こんにゃくを熱湯でしばらく茹で、こんにゃく特有の臭みを消す
２．お湯でめんつゆをかけつゆ量で割る
３．茹でた糸こんにゃくをどんぶりに盛り付け、つゆをかける
４．みじんぎりにしたねぎをまぶす

出来上がり。刻み海苔や唐辛子はお好みで。

要するにそばorうどんの蕎麦の偽物だけど、カロリーは無いに等しい。

ポイントは暖かくて、複数の食材が混在していて、
場合によってはスパイスまで入っていること。

こんだけ条件が揃ってると、結構お腹って騙されておとなしくなってくれる。
（もちろん朝には腹ペコになってるけど）

ただ、カロリーが全然無い割に満腹感だけはそこそこ感じられちゃうから
あんまり頻用して体調壊さないよう注意。
あくまで必要な栄養はとった上での、我慢用ということで。

884：2009/02/19(木) 22:44:05 ID:l2EDkSiq
この方法をベースに食生活コントロールするのが一番効く気がする。
ただ働いてると付き合いもストレスもあるから、夜はどうしてもお腹すいたら
ｺﾝﾆｬｸとか甘い梅干しとかﾛｰｶﾛﾘｰな軽めご飯とか食べるようにしてるんだけど…
それだとｽﾚ違い？

885：2009/02/19(木) 22:50:57 ID:Ifeck+3m
>>883おいしそう☆
今度、やってみよう。



886：2009/02/19(木) 23:11:25 ID:yjAdb2IT
たんぱん

887：2009/02/19(木) 23:15:38 ID:stDqxKk8
夜抜き初めて一週間。

23歳♀
164cm 55.6kg 21.3％

164cm 52.8kg 20.4％

こんなに楽なダイエットは初めて。3日目位から我慢って気持ちがなくなってきて「明日はどれくらい減ってるかな？」って考えてばかり。

朝は高カロリーな好きな物(もしくは前日の晩御飯)を食べ、昼は玄米おにぎりと魚や色々詰め込んだお弁当＋コンビニのサラダを会社で食べる。

二日に一回はビリー、そして毎日一分骨盤体操。
ヒップが92cmから早くも87.5cmにダウンしてさらにモチベーションアップ。

今日は休みで彼氏と昼にマック行って私はハッピーセットを食べたんだけど、胃が小さくなったからか今現在もお腹いっぱいというか胃もたれが酷い。
以前はダブルチーズバーガーセット、コーラでぺろりだったのにw

春服可愛く着たいし、48kgまで頑張る！

888：2009/02/19(木) 23:20:42 ID:/j4dtv4e
朝抜きダイエットよりは良いと思うけど。でも不自然だからな。。少しは食べなよ。上のお姉さん。体脂肪全く減ってないじゃん。それで満足かい？



889：2009/02/19(木) 23:47:54 ID:QOkxUSYc
>>888
スレタイ読んで出直してきてください。

890：2009/02/20(金) 00:09:15 ID:b5oB+ao1
身体ボロボロになるとか要らんアドバイスしてる奴がいるけど、
人間の体なんてそう簡単にボロボロにならないよ。



891：2009/02/20(金) 00:19:01 ID:6ZBnZFJ8
>>845 >>888
同じ人っぽいｗ

892：2009/02/20(金) 00:53:05 ID:MusHwpMN
>>887
体重も落ちてますが、筋肉が随分落ちてますね。もう少したんぱく質を
取りましょう。

893：2009/02/20(金) 04:30:00 ID:3zgkOe2g
>>873
まあ腹いっぱい食べれば眠くなるのは道理だから
逆に食べなくなれば眠くならなくなって当然なんだ

そんなもたーない。

>>881
それなんて脳脂肪ピザルール？


894：2009/02/20(金) 08:54:57 ID:amS1SyQO
夜抜き始めて11日
しっかり朝昼食べて、夜はヨーグルトのみにしてたが、どんどん朝昼が食べれなくなってきた、ヤバイ。

体重は順調に落ちてるんだけど、このままだと飢餓状態になりそうで怖い。
腹減るのも怖いが、腹減らないのも怖いと初めて知った。

895：2009/02/20(金) 12:12:42 ID:kVAqTeaY
夜食べないダイエット始めたら、ニキビが減って来て良い感じ☆



896：2009/02/20(金) 14:32:08 ID:GZYDxcA9
夜抜きダイエットを始めて朝昼は好きなだけ食うぞ！っと思ってたのにあまり食べられないもんですね

お昼に餃子の王将の唐揚げ定食食いきれなかった。餃子無しなのに


897：2009/02/20(金) 16:37:58 ID:HIlZwI1M
確かにどか食い減るから無駄な食欲は減るね～

今日はちょっと夜お腹空きそうだからｺﾝﾆｬｸ買ってきた！
タレのカロリーは多少あるけど、小さじ1のごま油で炒めたｺﾝﾆｬｸに
焼き肉タレと刻んだキムチ絡めてしのぐ予定。

898：2009/02/20(金) 16:42:58 ID:adF5OeHX
顔の肉はなかなか落ちないよな・・・。

899：2009/02/20(金) 19:02:25 ID:+dN6jfjy
顔は一番最後ですかね
アンパンマンみたいなほっぺをどうにかしたい

900：2009/02/20(金) 19:05:12 ID:DsWCnB4Q
明日の朝用にスッパムーチョ買ってきた。
朝から煮込みうどんとかカキグラタンとかなんでもいけるけどやはり
食べられる量は減ってきたかも。
毎朝ダイエッターとは思えないもの食べてるけどほんとにいいのかな？
体重は順調に減りつつあるけど・・

901：2009/02/20(金) 19:22:40 ID:BuMEh+ND
>>892
筋肉はそんな簡単に落ちないよ。ちゃんと勉強してから偉そうな口叩きましょうね。

902：2009/02/20(金) 19:54:22 ID:kWK+WBWu
>>897
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。


スレタイも読めないの？
コンニャクとはいえ食べるなら低カロリー食でダイエットだろ。

903：2009/02/20(金) 20:08:29 ID:cfWrVdFN
全くだ！

904：2009/02/20(金) 20:16:05 ID:McAoaa+S
ｽﾚﾀｲは読んだのですけど>>883とか見てて、そういう亜流もいいのかなと・・・
気を悪くされたらごめんなさい>>902>>903
みんなで健康的に痩せられたらいいですね

905：2009/02/20(金) 20:16:10 ID:kVAqTeaY
>>902勘違いしてる人、多いね。


906：2009/02/20(金) 20:19:27 ID:6ZBnZFJ8
>>898
頬肉（脂肪）はさっさと無くなるけど、皮が残るって感じになる。
筋肉かもしれん。

>>902
いや、別に、毎日絶対抜かないと痩せないワケじゃないから&#8230;。

907：2009/02/20(金) 21:32:45 ID:AF0U7P4v
>>904
腹減ってる上に思い通りにいかなくて、
気が立ってる奴が多いんだよ、この板

>>902みたいな必要以上にトゲトゲしいレスしてるやつ見たら
あー体重計に乗ってみた直後でイラついてるんだろうなーと思って
笑顔でスルーしておけばいいよ。

908：2009/02/20(金) 21:51:10 ID:w82UM8Ca
>>907
この方法、最初はけっこうサクサク減るんだよｗ
肥満レベルの人がやると、びっくりするくらいのペースで減る。
ただ、身体が慣れてくるのと、体重自体が減ると減少の割合が下がるから、
大デブ→小デブくらいまで減ると急に減りが落ちてきたように感じる。
目先の1～2キロや1日2日ルールを守れなかった事に惑わされず、
一年くらい続けるといいと思う。

909：2009/02/20(金) 21:53:57 ID:3Tnzch1C
昔夜抜きで五キロ痩せました。155/40まで落ちて、ﾘﾊﾞして今43。
41くらいまでまた落としたいので頑張ろうかと思っているのですが、やっぱり昔より痩せにくくなってるかなぁ‥？

910：2009/02/20(金) 23:10:13 ID:nEU3V+9z
久しぶりにガマンできないくらいおなかすいたのでラーメン食べた。

最近夜食べると消化で疲れて翌朝の目覚めが悪いから休みの前の日じゃないと食べられないし…明日休みでよかった。

911：2009/02/20(金) 23:14:29 ID:adF5OeHX
>>906
皮がたるむって感じだよな。

912：2009/02/20(金) 23:15:49 ID:6ZBnZFJ8
>>908
最初の三ヶ月で6kg減って、次の三ヶ月で4kg減った。
多分次の三ヶ月で2kgくらい減るんだろう。
一番痩せてた大学生時代の体重に戻りつつあって面白い。

際限なく減っていったら、それは死への直行便だよな&#8230;。

913：2009/02/20(金) 23:19:41 ID:JW8lRvYG
ずっと順調にいってたのに今お腹すき過ぎてご飯とホッケ食べちゃった．．．しかも今日2000ｶﾛﾘｰ越えた．．．オワタ

914：2009/02/20(金) 23:38:39 ID:kVAqTeaY
さっき体重計ったら、やっと0､5kg減ってた～！

がんばるぞ～！！！



915：2009/02/21(土) 00:58:23 ID:ZQIC/MIQ
>>913
どんだけホッケすきなのかとｗ

916：2009/02/21(土) 01:34:30 ID:i5o5hALw
運動を絡めれば、かなり効果的なダイエットじゃない？
あと朝と昼で基礎代謝量は食べないと駄目。

運動しないと水分と筋肉は抜けてく。反対に脂肪は落ちづらくなるから。



917：2009/02/21(土) 01:35:22 ID:fNFlhuLf
>>913
ご飯とホッケでカロリーオーバーにﾜﾗﾀｗ

918：2009/02/21(土) 04:42:07 ID:5GzXEP4k
>>908
そうだよね。自分も１６２/５６から始めて５０切るまではさくさく減ってったけど５０未満からは減りが悪くなった。
ま、どんなダイエットでも肥満の人の方が普通うや痩せの人より楽なのは確かだ。

ところで皆夜抜きしてると朝昼もあまり食べられなくなるらしいけど、自分は全然そんなことないなあ。
今まで通りがっつりいけるよ。ただ上記の通り減りが悪くなったから満腹までは食べないようにしてる。あとなるべく運動もする。
まあ基礎代謝以上は余裕で食べられちゃうね。


919：2009/02/21(土) 06:57:42 ID:Pl1T7buf
今日からやります(*^o^*)

920：2009/02/21(土) 10:15:58 ID:nU1sCzaI
あっしも今日から参戦

921：2009/02/21(土) 10:29:56 ID:GFPW1MKw
実家暮らしの人は、家族が夕飯食ってるときは
風呂に入ったりウォーキングに行ったりするといいよ。

922：2009/02/21(土) 10:57:12 ID:SB9l6/iC
>>916　運動＆筋トレは此処の住人には無理

923：2009/02/21(土) 10:58:48 ID:dfvLjejv
私も風呂入ってる
半身浴しながらここ見ると夕飯我慢できる!

924：2009/02/21(土) 13:37:23 ID:iABHILfk
お昼食欲ないから、夜はもちろん食べないまま
お風呂上がりに０カロリーゼリー食べても大丈夫かな？

925：2009/02/21(土) 16:42:14 ID:AYi00/xc
154/45
夜飯抜きダイエット始めて２週間経つけど、体重１キロちょっとしか減ってない。
水をたくさん飲むとお肌にもダイエットにもいいらしいから１日３リットル飲んでるんだけど、それが原因かな？
毎日半身浴とウォーキングもしてるんだけどなー。
生理が重なったのもなかなか体重が落ちない原因かな…。
もう少し続けて様子を見てみます。

926：2009/02/21(土) 17:33:32 ID:kZtQswfo
>>925元から太ってない人は、この方法しても、なかなか痩せにくいよ。

私は、巨デブだから少しずつ痩せていってるけどね。


927：2009/02/21(土) 18:14:34 ID:57VEPc3E
実家暮らしです
母親のカレーの誘惑だけには勝てません


928：2009/02/21(土) 18:16:35 ID:Z6Z0SEwP
上の人、何ｷﾛになりたいの？２週間で１ｷﾛ減なら充分でしょ。

929：2009/02/21(土) 18:29:10 ID:+lD/ecmu
>>927　食え食え腹いっぱい食っちまえよ。　人生一度きり我慢する事は無い♪

930：2009/02/21(土) 19:11:24 ID:AYi00/xc
>>928
２週間で１キロなら十分ですかね。
目標は37～38キロです。
というのも、私は体重のわりに見た目が本当に太くて、
45キロでも50キロ以上あるように見えるのです。
周りにも「45キロ？嘘でしょ？ｗ」という反応をされますorz
だから自分は30キロ台にならないと細く見えないだろうなと思って…。
過激なダイエットはすぐに挫折してしまいますが、夜だけ食べないダイエットなら頑張れそうなので
このまま続けてみようと思います。


931：2009/02/21(土) 19:14:25 ID:0SjctT3K
実家って辛いよね…。
昨日はカツ丼、餃子で今日はゴボウ天、炊き込みご飯…いらないって言ったら不機嫌なるしこっちも空腹でイライラするし。
でもそれ以上に痩せたい。

932：2009/02/21(土) 19:28:42 ID:amK2N3Vh
>>930
体脂肪率高いのかな？
これ以上体重減らすよりも筋肉つけて身体を引き締めたらいいかも。

>>931
夕飯を朝食にまわしてみては？

933：2009/02/21(土) 19:40:19 ID:hJLzQTmF
今日はちょっと軽く食べようかと思ってたら、
いい感じで痩せてるって複数の人に声かけられたので
やめとく。

934：2009/02/21(土) 21:05:32 ID:GFPW1MKw
>>931
明日の朝食べるから絶対取っておいて！とか言えば
うるさく言わなくなるかもよ。

935：2009/02/21(土) 21:18:20 ID:zIgPXFdI
明日の朝はピーナツチョコとじゃがりこ食べます。

夜抜き体が慣れてきて空腹でも寝れるようになってきた。
順調に減ってるし朝からチョコやらハヤシライス食べれるし最高。
多分５年以上続けられそう。
もし増えてきたら菓子週２か週一にすればいいだろうし。

936：2009/02/21(土) 21:35:00 ID:f4IGHC21
>>930
体脂肪率はどれくらい？
今のペースなら3か月ちょっとで目標の38㌔になるね。
でも止めた方がいいよ。30㌔台というのは健康体とは言えない。

夜抜きダイエットは脂肪と共に筋肉も落とす可能性が高いので、仮に
38㌔になっても、あなたが求める体型にはならないと思う。
有酸素運動と筋トレを併用して42㌔ぐらいを目指すのが賢明ですよ。





937：2009/02/21(土) 21:37:12 ID:GFPW1MKw
>>935
釣りですか？
いくら夜抜きしても朝からそんなもの食べてたら本末転倒、
脂肪だらけの醜い体になっちゃうよ。
おかしな習慣はつけないほうがいい。

938：2009/02/21(土) 23:13:24 ID:kZtQswfo
>>937個人の自由なやり方で良いんじゃないの？

それぞれ、体重の減り方は個人差あるし。

私も昼間は、少しだけ間食してます。



939：2009/02/21(土) 23:25:38 ID:uQsYqUKC
男167・50キロ

40キロ目指します。

940：2009/02/21(土) 23:28:18 ID:+oEwW2AM
ピーナツチョコとじゃがりこ食べます。



アホ丸出しｗｗ　

941：2009/02/22(日) 00:06:45 ID:YO+UhK5o
そこ、かみつくとこなのかね&#8230;。
必死に他人をけなしてても、痩せないと思うよ。

942：2009/02/22(日) 00:14:19 ID:WdzJD1zX
普通に夜抜きで朝ピーナツチョコとじゃがりこって異常

943：2009/02/22(日) 00:23:33 ID:OUwAW0+m
栄養も糞も有ったもんじゃないなｗ　病気になるわ。　痩せることばっかり目が行ってると落とし穴に落ちるぞ。　栄養バランスちゃんと取れよオマイら。

944：2009/02/22(日) 00:26:53 ID:8IM3ANUw
２０キロダイエット成功。現在４７キロ／１６２♀
ダイエットを５年くらいやってきて思ったこと。
誰かもいってたけど「痩せたいなら、ちゃんと食べること」
基礎栄養＆カロリー制限のダイエットが一番辛いし、リバしやすい。

945：2009/02/22(日) 00:31:05 ID:bU56ZnqB
>>942
>>943
>>935は朝食後のおやつとしてピーナツチョコとじゃがりこ食べるって
ことだと思うよ。間食ゼロだと行き詰るんで、私も朝食後か昼食後に
お菓子つまんだりしてる。


946：2009/02/22(日) 00:39:14 ID:e1z38gMh
少しぐらい食べても大丈夫でしょ。
夜をぬくという事では、朝昼でたっぷりのカロリーを
栄養を取るということですから。この食品食べては駄目
という事はありません。

947：2009/02/22(日) 00:50:29 ID:/xsQYhD+
冷静になれおまいら！
だれがピーナッツチョコ1袋だといった！だれがじゃがりこ1カップだといった！
きっとたしなむ程度なんだよ。
お菓子食べる＝完食 だと結び付けるな！ピッツァども！


948：2009/02/22(日) 01:03:34 ID:ACIibumf
↑馬鹿逆だろ　朝菓子しか食ってない馬鹿だと勘違いしているんだろｗ

949：2009/02/22(日) 01:04:21 ID:ACIibumf
すまん俺が馬鹿だったｗ

950：2009/02/22(日) 05:31:54 ID:T3o2Iolt
>>935
５年以上なんて言わずに一生続けてください。ピーナッツチョコとじゃがりこはほどほどならおｋだとオモ。
>>944
２０kg？頑張ったね。オメ！
成功ってことは今はもう維持期なのかな？スペック近いけど自分はまだ継続中。
確かに体に必要な分はちゃんと食べた方がいいね。
でも夜抜きはやめないけど。


951：2009/02/22(日) 09:37:41 ID:PUxOvFUh
朝にがっつりと食べてます
今日の朝食は寿司4貫、イカの天ぷら、ショコラプリン、ウインナー1本、グミ5粒、チョコ2枚、ホットミルク1杯

昼は100～200カロリー

夜は食べずたまに軽食（100～200カロリー）

朝にこんだけ食べたら意味ないですか？

952：2009/02/22(日) 10:10:37 ID:r1jwsp1a
>>874だけど
朝抜き続けてまた１㎏減ってた。
砂糖とミルクを入れたコーヒーを一杯と
後はブラックコーヒーでお弁当まで乗り切って
夜は普通に好きなものを食べてる。
座り仕事で夕食は外せない人におすすめかも。

953：2009/02/22(日) 12:08:15 ID:Abz3SpkB
このダイエットは、長期型だよね。


954：2009/02/22(日) 12:23:17 ID:9Trmo8pZ
本当に時間がかかるよ。

955：2009/02/22(日) 13:39:16 ID:8dRKQ1Ww
あかん。これやったら筋肉落ちた。　

956：2009/02/22(日) 15:34:11 ID:Abz3SpkB
筋肉落ちたら、筋トレなり運動して筋肉着ければいい。



957：2009/02/22(日) 17:02:54 ID:O/gj3DsM
>>930
1日3Lは飲みすぎでは。
人が飲むべきって言われてる水分量は2Lで3Lも飲む人はかなり運動してて水分消費しやすい人とかじゃないと逆に水ぶくれになる可能性高い。

958：2009/02/22(日) 22:56:45 ID:82Sih63b
今日から始めてみようと思います。以前は夜食べて(と言っても春雨ヌードル)１６５で７５→５０まで痩せたがリバウンド…再び始めたダイエットだが運動してカロリー計算しても痩せないのでもう一度カロリー計算もしっかりしてみようと思います

959：2009/02/22(日) 23:22:24 ID:lF/Tt4Gl
明日からやる！
経過報告しに来ます。
みなさんと一緒に頑張らせて下さい。
157/61♀

960：2009/02/23(月) 04:26:43 ID:z/89E+qc
>>951
チョコ２枚って...w
チョコは１枚にしといて昼にマシなもん食べれば？
>>957
９３０じゃないけど水分は取りすぎたら普通の人はトイレが近くなるだけだと。


961：2009/02/23(月) 10:49:31 ID:KeGatmhW
少しは一日のカロリー収支ってモノを考えろよバカどもｗ

962：2009/02/23(月) 11:17:45 ID:HWywCVzS
>>961偉そうな事を言う前に、自分の体形考えたら？


963：2009/02/23(月) 14:23:29 ID:wp2pVqiU
朝で１０００ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいいってるね。でも全体的にはいいじゃん。

964：2009/02/23(月) 16:42:52 ID:Q1DXJiWO
二日続けて外食してしまいリバウンド１㌔…
目の前にあると我慢出来ないので、しばらくは外食断る(>_<)

965：2009/02/23(月) 17:07:06 ID:0nrKro7Y
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 23:43:25 ID:Zh+88g51
このダイエット始めて実感したんだけど、晩御飯ってほんと必要ないんだね。
夕飯って何のために食べるんだろうか…。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 07:53:38 ID:HgjAcQen
>>101
同感。
おそらく１日に必要な栄養をとるためだと思うけど、
一日三食なんて所詮人間が決めた事だし、夕食なんて一番太る元だよね。


普通にすごしてたら3食食っても太らないけど・・・
朝昼食い過ぎなんじゃない？
夕食はダイエットが必要な人以外は必要でしょ。


966：2009/02/23(月) 18:33:15 ID:Y0bSceaF
>>963
>>961じゃないけど
カロリー収支ってか数字の上ではいい感じぽいけど、昼夜の内容にもよるかと…
野菜とか食物繊維的なものが全然ないような

967：2009/02/23(月) 21:34:48 ID:mjiOp77I
>>965
＞普通にすごしてたら3食食っても太らないけど・・・

あんた、なんでこのスレみてるんだｗ

968：2009/02/23(月) 21:44:54 ID:NR5Iu113
朝　ポテチ×5袋　うまい棒チョコ×11本　パックンチョ　お好み焼き
昼ゼリー
夜　なし

969：2009/02/23(月) 22:31:19 ID:55DGtdnB
明日から開始する

970：2009/02/24(火) 00:01:55 ID:I58zfgSG
>>968　釣りにしてもアホな内容ｗ

971：2009/02/24(火) 02:13:42 ID:KpYodD2N
健康的に見ればよくないんだろうけど、これは心理的な要素が強いんじゃないか？
夜食べない⇒朝の体重は必ず減る⇒痩せた⇒ダイエットもっと頑張る⇒成功
という良循環になる。


972：2009/02/24(火) 04:23:04 ID:UOHHqcfP
そうだな。
夜食べない⇒朝の体重は必ず減る⇒痩せた
確かにスタート直後は夜食べなけりゃ必ず減るから習慣化するための背中押しになるな。


973：2009/02/24(火) 08:58:49 ID:7E7Z021d
今日から頑張ります
意志が弱い私にできるだろうか……

974：2009/02/24(火) 10:29:59 ID:5/Oc6Paz
朝、昼に一日に必用な栄養を取らなきゃ単なる窶れた醜い体になるぜ。

975：2009/02/24(火) 13:57:43 ID:6pXs5ArG
>>973
200g単位で行きつ戻りつしながら10日で-1.8kgになったよ
苦しい夜は空腹マニアスレを見たりで騙しだまししながらｗ
一緒にがんばろー

976：2009/02/24(火) 16:22:04 ID:VP7rPWc9
食抜いてやせるダイエットｗ　カロリー不足でやつれてるｗｗ　

977：2009/02/24(火) 16:25:56 ID:4rVFchba
有酸素と筋トレは基本だからな。　食事制限して痩せても体質は以前のままだから直ぐ元に戻るよ。　　　一生夕食抜きするならともかくｗ　

978：2009/02/24(火) 16:54:32 ID:agwttLzf
こんにちは！
夜の仕事をしているので、夕方までに５００㌔㌍位とって、
深夜帰宅して何も食べないっていうのでもおKですかね？

979：2009/02/24(火) 17:32:59 ID:cMKpzDrg
夜ごはん抜いて一ヶ月経過。６１キロ→５７キロに減ったよ。ｳｫｰｷﾝｸﾞと腹筋もやってるけど。背は163ｾﾝﾁです。

980：2009/02/24(火) 17:37:18 ID:pJhtf1VT
>>978
むしろ体調良くなると思う。

981：2009/02/24(火) 17:39:06 ID:agwttLzf
＞９８０さん！
ありがとう。今から仕事に行ってきます。

982：2009/02/24(火) 17:39:46 ID:pJhtf1VT
あ～、停滞期に入ってなかなか落ちない。
今月中にあと300gram減らしたい。

983：2009/02/24(火) 17:47:05 ID:pJhtf1VT
>>981
行ってら～♪

984：2009/02/24(火) 19:07:44 ID:sCOEUerK
それはそうと、次スレ立てては？

985：2009/02/24(火) 23:32:11 ID:YoMg6+dQ
次スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・７【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235485877/l50

986：2009/02/25(水) 01:06:35 ID:pUdLVCy5
豚も煽てりゃ飯食わぬブーッ♪

987：2009/02/25(水) 02:07:55 ID:5KD+r4eQ
夜におにぎり一個（150キロカロリー）食べたら、
効果は2倍ぐらいになると思うよ。完全に抜くのは科学的に
よくないよ。

988：2009/02/25(水) 02:21:43 ID:xUauKfsu
その、効果が二倍ってのがどこから来たのか謎だよ。

989：2009/02/25(水) 04:27:15 ID:5/ddQ3/Q
そろそろ梅だね。
>>987
次スレでｋｗｓｋね。


990：2009/02/25(水) 13:46:05 ID:wBJPG4NT
>>985

お！　ありがとう！　乙！

991：2009/02/25(水) 16:47:10 ID:myJ04UjJ
>>985
どうもです！

992：2009/02/25(水) 18:13:30 ID:uWoijo3A
女性なら必ずやせられます！
http://www.berrysan.info/~diet0858/
楽して大量カロリー消費！

993：2009/02/25(水) 22:33:51 ID:xUauKfsu
埋めよう。

体重量ったら50.0でもう少しで念願の40台だと思ったら、
次の日の朝ご飯がカツ丼だった。

おいしゅうございました。

994：2009/02/26(木) 04:20:54 ID:R2EeK4mR
>>985
言い忘れてたけど乙。
>>993
朝ゴハンがカツ丼っていい食欲だよ。運動して消費すればおｋ。
では梅。


995：2009/02/26(木) 10:35:19 ID:LtpKSIyW
帰宅してどかっと座って食べ始めたら止まらない悪習慣をやめるべく
参加させて頂きます。梅

996：2009/02/26(木) 12:30:57 ID:kkQrqIzE
夜食べず、夜にする事を朝起きてからに回し、早く寝るようにしたら体調回復した！が、最近、
ダラダラとズレ、遅寝遅起になったところ、同じ量、食事は夕方までにしても減らず、腰痛まで再発。

997：2009/02/26(木) 12:33:03 ID:kkQrqIzE [2/5]
>>985
乙です。

998：2009/02/26(木) 12:34:01 ID:kkQrqIzE [3/5]
続きは次スレで。

999：2009/02/26(木) 12:34:36 ID:kkQrqIzE [4/5]
さてと。

1000：2009/02/26(木) 12:35:11 ID:kkQrqIzE [5/5]
次スレです。

【1日】夜飯を食べないダイエット・７【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235485877/l50


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