夜飯を食べないダイエット　2

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1：2007/02/13(火) 01:12:08 ID:2QdlzXsZ [1/2]
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、
といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。



2：2007/02/13(火) 01:12:59 ID:o3HBt93Q
２

3：2007/02/13(火) 01:23:27 ID:2QdlzXsZ [2/2]
ちなみに俺のスペックは174/66だ
174/69からはじめて現在2週間で3キロ減
目標は60だ
がんばろうぜ

4：2007/02/13(火) 01:26:13 ID:UdwCY6fZ [1/3]
>>1
乙

5：2007/02/13(火) 01:34:47 ID:N+gvkbQN
今食べようか迷ってる…
誰か止めて…

6：2007/02/13(火) 01:36:50 ID:rLTu5T96
>>5
全力で止めるよ(｀・ω・´)

7：2007/02/13(火) 01:37:40 ID:UdwCY6fZ
>>5
やめろ


8：2007/02/13(火) 01:38:49 ID:B3KvAAvw
>>5
食べちゃらめえぇ！！

今食べなくても朝まであと少し我慢すればいいだけだよ！今食べたら後悔するのはアナタ…。
だから食べちゃ駄目。

9：2007/02/13(火) 01:51:13 ID:f1kZ4Kw2
自分もすごく腹が減ってきた

10：2007/02/13(火) 01:54:07 ID:b6hM5b7g
食べたくても何も無い…
まあ買い置きしてないのは良いことだがな。

皆もがんがれ！
今食べないで寝れば、朝になったらお腹も顔周りもスッキリだよ！

11：2007/02/13(火) 01:59:43 ID:f1kZ4Kw2
自分お腹すいたら茶漬け食べるんだけどこれってやばい?

12：2007/02/13(火) 02:21:50 ID:iEas8Nii
おはようございます。

13：2007/02/13(火) 02:35:05 ID:v5FJpmzR
>>10いいこと言うな


14：2007/02/13(火) 06:30:56 ID:FKQ4JGUF
朝起きたときの空腹感が快感でやめられん。

てかスレタイ曖昧すぎ。
せめて｢朝昼しか食べない｣とか｢夕食を食べない｣にしろよｗ
なんだよ夜食って･･･。

15：2007/02/13(火) 13:17:28 ID:UdwCY6fZ
>>14
よるめしじゃないのか？
まぁ立ててくれたんだから文句言うなよ

16：2007/02/13(火) 13:38:44 ID:05qhAIuu
産後、えらいことになったまま経過中。
昨日より晩御飯抜き開始。
子育てに支障きたさない程度にがんばります。
目標－10㌔。

17：2007/02/13(火) 14:23:43 ID:IIuPrWp5
参加あげﾉｼ

ﾜﾀｽも産後３週間経つが、体型戻る気配無す。
45kg達成(-10kg)まで今日から夕飯抜きやる。
皆頑張りまそう。

18：2007/02/13(火) 14:33:18 ID:G/T5yRI9
肉体労働のバイト後に毎日夜食食べてたら体重とお腹周りがえらいことになってしまった・・・
今日から夜食は我慢(｀･ω･´)

19：2007/02/14(水) 21:14:58 ID:y5c/cdfE
今日はつらいぜ
目安として身長－体重ってどれぐらい？

20：2007/02/14(水) 21:16:30 ID:zxJoYCt/
今日から参加
あー腹減った

21：2007/02/15(木) 02:31:39 ID:2bQPBjDL
>>19
110が標準とかよく言われてるような

22：2007/02/15(木) 02:49:25 ID:kSs3vNJI
空腹時間が長すぎると脳が冬眠前の状態になって貯めこもうとするから体質的に太りやすくなるよ。
摂取カロリーが少ないから今だけは痩せて行くけど続ければ今度はちょっと食っただけで太る体質になる。
そんで一日中力が出なくてダラ～と無気力感が続く。
短期間ダイエットは試合とかコンテストとか終点を定めてやるのが正しい。
単に体重を落としたいなら逆効果。何一つメリットは無い。

23：2007/02/15(木) 03:19:45 ID:vJgMndAa
自分は基本的にずっと続けて行く気だけどね。
ちゃんと並行して運動もしてるし、こっちも続けるつもり。
今まで朝昼ぬきで夜がっつり食べてたらガン太りしたけど
朝がっつり、昼は控えめ、夜は無しにしたら
目覚めもいいし体の調子も良くなったよ。
水を頻繁に飲むから空腹感もあんまり無い。

24：2007/02/15(木) 03:58:51 ID:kSs3vNJI
>1さんの書き方だと単に１食抜く感じに取れたんで書いたけど
朝昼しっかり食べるなら摂取カロリーが少ないには当てはまらない。
晩飯を食べないのが悪いと言うより食べ足りない状態がダメって考えですね。
でも朝ドカ食いしたら消化しきれない部分は溜まるし胃腸に負担かけてる気がする。
一回の消化量が多いと体の血糖値は高くなるのでは？

25：2007/02/15(木) 05:01:37 ID:g4kvCxei
夜は抜きでも朝ガッツリ食べて直後に２度寝した豚は私です。

26：2007/02/15(木) 05:06:48 ID:2IRh4VQ+
ID:kSs3vNJIみたいな非科学的な話は結構です。

27：2007/02/15(木) 05:46:38 ID:X6pOhBSl
夜抜いて眠れません

28：2007/02/15(木) 07:30:30 ID:TMOm7SQu
寝る前にあったかいもの飲むといいお

29：2007/02/15(木) 13:08:14 ID:2bQPBjDL
>>1だけど今2週間とちょっとだけど4キロ痩せたよ
朝は元から食欲ないんで、食べても食パンぐらい
昼は好きなもん食う
夜は基本食べない、でも我慢できない時はおかずちょっとつまんだり、
おかしちょっと食べたりしてる
このダイエットはリバウンドするとかよく言われるけど、
結局自分次第でしょ
自分は目標体重までいけば少しずつ夜飯増やしていって、
運動もして維持しようと思う
結局は健康的に痩せるのが一番だけど、
それだと時間もかかるし長いスパンだから自分だと挫折しそうだしね
痩せたもん勝ちだし、このダイエット法はすぐに減ってくれるからモチベーションもあがる
みんながんばろう


30：2007/02/15(木) 13:33:30 ID:H5EyxG8n
ダイエット板初めて来た
♂
178cm
88kg
ドラマー
この方法で絞ってみるよ(｀･ω･´)

31：2007/02/15(木) 18:21:10 ID:sBX90w0/
152㎝
46㎏

・・・やばい、4㎏も太ってるしorz
40㎏目指して今夜から夕飯抜きのダイエット始めます！！
絶対痩せるぞーヾ(｀･ω･´)ﾉ


32：2007/02/15(木) 18:26:14 ID:xerBTsZH
夕食抜きの人生なんて考えられない
みんな根性あるな
尊敬します

33：2007/02/15(木) 18:29:46 ID:JUnVFLtV
夕食のボリュームを朝食にもってくるのです！

34：2007/02/15(木) 21:50:28 ID:KBh0SCK/
>>29
がんがれ
自分は夜抜きダイエットをして
約3ヶ月で74kg 24%→59kg 11%まで落とした

59kg11%が太りやすい体質になったのかは知らないけど
このダイエットは標準体重までなら確実に効果がある


35：2007/02/15(木) 21:52:24 ID:KBh0SCK/
>>32
夕飯を朝食にもってくから朝食がとても楽しみになるよ
あと朝起きた時の空腹感が心地よくって今では夜食べると
逆に気持ち悪い状態になってます

36：2007/02/16(金) 09:21:58 ID:stVP68rC
今夜やってみようかと思いますが
お腹が空くとなかなか眠りにつけないのではと心配です

37：2007/02/16(金) 13:20:41 ID:uGqrGevN
あぁ

夜がまた来る…

38：2007/02/17(土) 03:19:34 ID:wyUwAbwL
おまえは俺か？ＷＷＷ
スペックが全く同じだな。
今年の1月2日から始めて今は、76㌔になったぜ！
頑張ろうな
目標は73㌔ぐらい

39：2007/02/17(土) 03:20:41 ID:wyUwAbwL
上は>>30に対してね。

40：2007/02/17(土) 04:08:50 ID:4UD83WYl
朝昼も控えめにしたらもっと減りが早いんだろうけど、
無理してリタイヤするはめになったら元も子もないので
減りはおだやかだけど自分はストレスを貯めない様に朝は食べたいだけ食べる。
このほうが長く続けていけそう。
こんなに朝から食欲があるのは人生はじめてだ。

41：2007/02/17(土) 04:34:54 ID:Mi8uiIWX
目が覚めた…まだ4時30かよ…

42：2007/02/17(土) 07:27:47 ID:Mi8uiIWX
よし…勝った

朝飯食べよっと

43：2007/02/17(土) 07:30:09 ID:VVpc+K+r
自分も勝ったぜ
排泄後の計測が楽しみ

44：2007/02/17(土) 18:41:52 ID:Fh4MDccR
1月末から初めてマイナス4､5キロ
最初は調子よく減ってたんだが最近は減るスピードが緩やかになってきた
ここを踏ん張らなければ

45：2007/02/17(土) 19:24:15 ID:7C37D7fI
はじめてまだ３日目
土日が最強の敵だ・・・orz
日曜の夜はよく外食してたからなぁ
ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ

46：2007/02/17(土) 19:27:25 ID:Fh4MDccR
>>45
1週間もすれば体重落ちてくるし慣れるよ


47：2007/02/17(土) 19:31:26 ID:26wgeZK3
二年前夜抜きプラス踏み台昇降で3～４ヶ月で約13㌔痩せたよ。
身長156 体重56・

48：2007/02/17(土) 19:34:06 ID:7C37D7fI
>>46
がんばります！(｀・ω・´)

49：2007/02/17(土) 19:34:33 ID:26wgeZK3
すんません途中で送っちゃった。56㌔から42.5㌔になった

50：2007/02/17(土) 23:05:34 ID:uE6wMM3P
人間の身体は、夜眠っている間に修復され、作られる。
夜食べなければ痩せるかもしれないけど、健康には大変悪い。

51：2007/02/18(日) 01:47:19 ID:2ahjrkpF
くそ…
寝るか…
朝飯までの勝負だ…
今日も勝つ…

52：2007/02/18(日) 07:28:51 ID:Q8s3AQ4z
勝った～
まだ４日目のせいか、排泄後も体重変化なしorz

でも、夜は空腹であんなに食べ物の事ばかり考えてたのに
朝になると全然って言っていいほどお腹が空いてない
不思議だなぁ
さて、お粥食べよっと

53：2007/02/18(日) 08:00:45 ID:2ahjrkpF
よし勝った

朝飯食べよっと

54：2007/02/18(日) 09:50:31 ID:iyN0ZDBY
お茶漬けではなく，鶏飯だと身体引き締まるよ

55：2007/02/18(日) 10:05:10 ID:44xyfk+X
私は夜ご飯抜いて１週間経ちましたが、体重変化なしです。
恐らく朝、昼飯のカロリーが高いのだとｵﾓ…

因みに夜中は午前3時ごろに寝るので、昼食べてから12時間は経ってるはずなのに。

157/51

56：2007/02/18(日) 13:20:34 ID:wiAEttfv
>>55
マジで？
なんでだろう
朝ガッツリ食べてる？

57：2007/02/18(日) 16:59:46 ID:avccPyEj
私も晩御飯半年以上抜いてるのにぴたっと体重減らなくなった…
朝6時半前後、昼12時～1時のあいだに食べるようにしてるのに…炭水化物減らしたほうがいいのかなぁ。

58：2007/02/18(日) 17:20:33 ID:avccPyEj
↑
ちなみに今161/50

59：2007/02/18(日) 17:24:02 ID:00PbxCxe
それ以上体重を減らす必要なくね？
筋トレとかでプロポーションを磨くのはどうですか？

60：2007/02/18(日) 17:28:18 ID:g9APaEmF
>>58標準体重からはどんなダイエットでも中々減らないよ。
私も160／49から減らない

61：2007/02/18(日) 18:08:16 ID:avccPyEj
>>59ｻﾝ
>>60ｻﾝ
標準なんですかね？なんか鏡見るとｸﾋﾞﾚはないし、お腹出てるし、ふともも&足太くて自分の体見るのが嫌です…orz

引き締めたりとかしたいんですがなかなかうまくいかなくて…
一時期67ｷﾛくらいあったのがｽﾄﾚｽで3ヵ月で54まで減り、4ｷﾛは普通にﾀﾞｲｴしたりで減らしたんですが…
なにか関係合ったりするんですかね？


長文ｽﾏｿ…(´･ω･｀)

62：2007/02/18(日) 18:14:37 ID:00PbxCxe
運動はしていますか？
食事制限だけだと見た目を引き締めるのには限界があるかも･･･

63：2007/02/18(日) 18:15:14 ID:00PbxCxe
あと、多少スレ違いなのでsageてくださいね。

64：2007/02/18(日) 18:28:59 ID:avccPyEj
sage忘れｽｲﾏｾﾝ(;´Д`)

主に今自分が行っている事は
･夕飯抜き
･炭水化物抜き(完全ではないですが)
ですかね(´･ω･｀)

食事に限定しなければ、半身浴などもしてます。なるべく歩くようにしたり…

やり方が悪いのかたまに体重増えてることもあって…orz

こんな感じですかねー

65：2007/02/18(日) 18:32:52 ID:00PbxCxe
>>64
朝起きてすぐ運動するだけでも全然違うよ。
数字を気にするのはわかるけど、見た目を引き締めるためには運動を自主的にしなくちゃ。
私はそんな貴女みたいに軽くないから偉そうなことは言えないけど、
朝起きて&お風呂上りに縄跳びと腹筋をある習慣をつけるようにしたら
顔とお腹がすごい引き締まって身体綺麗だね、って言われるようになりました。
あんまり最初からハードな目標にしなくていいから、運動を取り入れてみては？

66：2007/02/18(日) 18:39:24 ID:avccPyEj
>>65ｻﾝ
ありがとう！運動をもう少し多く取り入れるようにしてみます(｀･ω･´)
お風呂上がりに腹筋しますね！私のすんでいるところは今雪がひどくて縄跳び出来ないから、別な運動に置き換えてみます(^ω^)

私も65ｻﾝみたいに引き締まったねっていわれるように鍛えます(｀･ω･´)

67：2007/02/18(日) 19:11:50 ID:g9APaEmF
>>66腹筋と背筋セットでやると2、3ヵ月で凄いお腹細くなるよ。
あと柔軟体操もしてみてね。

初めは無理しないで自分ができる限りで。
だんだん回数とか増やしてみて。
柔軟とか2週間もすれば初めより全然柔らかくなっておもしろいよ。

私も数字的に、体重=身長-111であなたと一緒だから中々痩せない気持ちもわかる。

けど、見た目はスラッと見えるらしい(色んな人から言われるが嫌味かお世辞かもなｗ)
まあ、とにかく私もこの方法と夜抜きで体重減量中です。お互いにスレ住人のみんなと頑張りましょう。


スレ違い＆長文ｽﾏｿ

68：2007/02/18(日) 19:19:03 ID:avccPyEj
>>67ｻﾝ
腹筋、背筋ｾｯﾄですね！
ちょうど今半身浴の最中なんで、上がったらｽﾄﾚｯﾁと一緒にやってみます！！
頑張りましょう(｀･ω･´)


ではﾚｽしすぎなんでこの辺で逝ってきますﾉｼ

69：2007/02/20(火) 01:21:26 ID:ehUWO0pX
このﾀﾞｲｴｯﾄ中に
(友達と会ったとかで)つい夜飯食べちまったーorz
って人います?

70：2007/02/20(火) 15:59:54 ID:UD5wQzA2
>>69
まさに今日の私がそうです！夜抜きしてて朝がっつら昼普通に食ってます。
今日も夜抜きのつもりだったのに知人から夜ご飯誘われて断れなかった‥
朝も昼もいっぱい食べたのにどうしよう(´･ω･｀)

71：2007/02/20(火) 16:02:08 ID:UD5wQzA2
×→がっつら
〇→がっつり

72：2007/02/20(火) 16:48:52 ID:f1+Fa0Q+
俺毎日朝食だけにしたら一ヶ月で１６Ｋｇ落ちた
運動一切無し

73：2007/02/20(火) 18:32:12 ID:56zLXFAB
ドーナツふたつ食べちゃった・・・orz
ダメだ、一週間も続かなかった～
家においしいものが買い置きされてたら我慢できないよ(´・ω・｀)
意思が弱いだけなんだけど、ダイエットは一人暮らしの方がやりやすいかも・・・


74：2007/02/21(水) 00:57:52 ID:p2QdxGne
今日から参戦します。夕食+筋トレで行こうと思っています
今日は大好きなグラタンだったけど回避、
筋トレはやった順に言うと【ｽｸﾜｯﾄ100回】【腰ひねり100往復】
【手のｸﾞｯﾊﾟｰ200回】【足20度上げ100秒】
【腹筋40度止め100回】【はい筋100回】
疲れたorz もう寝ます

75：2007/02/21(水) 00:58:36 ID:a8kTPawr
夜回避して、今食べちゃいました…orz

76：2007/02/21(水) 01:03:21 ID:twxRoq0t
↑あるある...orz

77：2007/02/21(水) 01:09:26 ID:vSwU3mcu
背筋ってどうやって鍛えてます？

78：2007/02/21(水) 02:13:10 ID:BLQTZFOz
下手に食べるくらいなら、酒を喰らって寝るほうがいいのかな

79：2007/02/21(水) 05:24:53 ID:ysfkGtNl
朝やたら早く目覚めてしまう・・・4時間しか眠れてないorz

80：2007/02/21(水) 05:30:43 ID:qD7o85Eu
運動いっぱいして疲れれば眠れるぜ

81：2007/02/21(水) 05:45:01 ID:ysfkGtNl
昨日はウォーキング1時間にショコ30分、USJまで行ってきたのに・・・もっと疲れないとだめなのかな？
ちなみに昨日も4時間くらいしか寝てないのにっ(>_<)

82：2007/02/21(水) 05:53:21 ID:E3/TvzsV
これ実行すると、朝型になりますね。

83：2007/02/21(水) 06:56:50 ID:tet+Mj82
自分これで一日一㌔位減ってるｗ

まぁ運動と反復浴やってるけど

今日の朝はこってり味噌ﾗｰﾒﾝ

84：2007/02/21(水) 07:36:10 ID:+91cKd5I
>>82
なるねｗ
夜も食べちゃいそうだから早めに寝るし


85：2007/02/21(水) 07:57:49 ID:5ZoLDypo
やってしまった・・・順調に４キロ痩せてたのに、
昨日飲み会でマイナス２、２キロ減に戻ったorz
今日は今から何も食わん

86：2007/02/21(水) 10:13:49 ID:hE/2q7x4
夜抜き開始１週間。
毎日のウォーキングもしてるけど、一向に体重が落ちる気配なし。
1㌔は誤差の範疇だし。朝・昼とも普通程度、甘いもの油抜きなんだけどな。
ここであきらめたら元も子もない。
もうちょっとがんばるべし。

87：2007/02/22(木) 00:06:22 ID:eue+ZsN4
今日も夜飯なしで前回と同じ筋トレしました。
気分転換に髪も金茶→黒焦茶にしました(o・v・o)
筋トレとか詳しくないからとりあえず
>>74の筋トレしてるんですけど意味ない筋トレってないですよね？

88：2007/02/22(木) 00:09:15 ID:NMEdwlaK
夜ごはん抜きで
５日で３ｷﾛ減った!!

目眩もしないし
全然お腹すかなくなった ^^

頑張ろ - !!!

89：2007/02/22(木) 00:14:45 ID:HF2B/peX
いやその計算はおかしい

90：2007/02/22(木) 00:24:06 ID:d9BPUR6m
てかさ、体重やカロリーと常に睨めっこなんてストレスたまらないか？

91：2007/02/22(木) 16:18:00 ID:nDsYgV6n
そんなこといってたらダイエットなんてできなくない？

92：2007/02/22(木) 17:34:16 ID:JYUgDssW
私もやっています。
168ｃ　54.4


93：2007/02/22(木) 17:42:16 ID:NNX0kzDa
>>90たしかにストレスたまるな
だからリバウンドする奴多い

94：2007/02/22(木) 17:43:46 ID:gIZwWQeC
これと低炭水化物と組み合わせたいんだけど
おかずが少ない我が家庭は難しいorz
炭水化物控えたらもう少しすんなり痩せると思う

95：2007/02/22(木) 19:55:36 ID:wUzENYoK
コンパでドカ食いして体重増えたけど、
無事2日後に戻った
現在マイナス4キロ
最近停滞してるけど乗りきるぞ

96：2007/02/22(木) 21:35:46 ID:uOq8me64
>>94
ずっと炭水化物控えたまんまならそれでもいいけど、
運動してないなら運動する、してるならもうちょいハードにするとかしたほうが
いいんでない？

97：2007/02/22(木) 22:20:33 ID:A4hvXJ8I
>>96
レスどうも。やっぱ運動なんだよね。真髄は
何しろ運動する時間が無くて･･･
起き抜けに縄跳びと気が付いたときに二の腕バイバイと腹筋やってるけど
何時間も歩いたりジム行ったりまでする時間の余裕が無いんですよ

98：2007/02/23(金) 02:13:49 ID:1/CLWpn0
あー、お腹へって眠れないよぅ

99：2007/02/23(金) 10:24:40 ID:uab0v2wv
いつもメシの事ばっかり考えてる人は炭水化物が足りないんだ、ってなんかに書いてあったな。

100：2007/02/23(金) 11:14:54 ID:rdj5tKO0
昨日、事情があって昼食１２時に食べた（いつもは２時とか３時にしてた）。
夜までは空腹感もさほどなく就寝したが、今朝７時くらいに冷や汗と手の痺れで目がさめた。
明らかに低血糖。やばいと思って朝食用のオカズを食べた。
あ～、怖かった。やっぱり昼食時間を調整せんといかんな。

101：2007/02/24(土) 09:27:36 ID:f6HNZzCw
夜ご飯は18時にクノールのスープを飲むだけ。

今日の朝食食べすぎた。ありえないくらい。
とうとう過食に走ってしまった自分がいるよ。。。。。orz
失恋したからかな、きっと。。。
でも、キレイになって見返そうと思ってる。過食を乗り越えられますように。

102：2007/02/24(土) 10:41:42 ID:70mCO8l3
現在156/50.6の♀です。この前まで順調に減ってた体重が、最近食べ過ぎたせいでかなり増えてしまった(´･ω･`)今日から参戦します！
これって間食はしちゃいけないんですかね？

103：2007/02/24(土) 10:44:18 ID:70mCO8l3
訂正。間食というのは朝食もしくは昼食にお菓子を食べてもいいのかってことです

104：2007/02/24(土) 10:58:12 ID:veOGrgQa
お菓子禁止
じゃがりこは特に禁止

105：2007/02/24(土) 10:59:10 ID:RfY6cRQe
じゃがりこにお湯を注いでマッシュポテトにすると低カロリーに

106：2007/02/24(土) 11:00:50 ID:XaeXZOKU
それなんて魔法？

107：2007/02/24(土) 11:07:58 ID:RfY6cRQe
http://www-2ch.net:8080/up/download/1172282685950425.5wcL02

こんなかんじですね。ローカロリーです。


108：2007/02/24(土) 11:11:39 ID:70mCO8l3
102です。さっき昼飯のときポテチ１袋も食べてしまった・・・夜食べないにしても体重は変わらなそう・・・自分意志弱すぎる(´･ω;`)これから運動してきます

109：2007/02/24(土) 11:37:33 ID:XaeXZOKU
>>107
いや、確かにマッシュポテトだし簡単だし美味しいの知ってるけど
決してローカロリーにはならないかと。

110：2007/02/24(土) 14:19:52 ID:hiGZnMwO
俺お菓子けっこうつまんでるけど順調に減ってる
ポテチ系は嫌いだからチョコばっかだけど

111：2007/02/24(土) 14:44:09 ID:N63Jpo1i
夜どころか朝も時間なくて食べられない事がありんですが、すぐ体調悪くなっちゃって最悪です。
皆さんはフラフラになったりしないですか？

112：2007/02/24(土) 15:05:26 ID:z6jSFH8D
自分は一度６０ｋｇまでやせて２年で９８まで言ってしまい、これはまずいということでまたダイエットを始めました
夜抜きです
しかし、体重は減りません
昨日の例では、
朝（８時くらい）、ご飯一杯、納豆、卵
昼（１７時くらい）、コロッケ１個、ソフトクリーム

で一日中池袋を歩き回っていました
夜は寝る前に筋トレ３分くらい
今日の朝計っても減っていませんでした
一度リバウンドするとなかなか減らないものですか？
このまま続けていれば減りますか？
長文すみません

113：2007/02/24(土) 15:28:27 ID:4sCzNuHt
>>105　
マッシュポテトにしても栄養成分変わるわけじゃないよ・・・。
湯注いだだけではローカロリーになんてならない(´･ω･｀)

114：2007/02/24(土) 17:29:15 ID:xdtcGpKx
>>112
本当にそのスペックで他に食べてないのか
体重が減らないとは、信じられないのだが

本当だったら病院いけ

115：2007/02/24(土) 19:09:45 ID:A4ElzEHl
156ｃｍ57ｋｇの♀です。今日からこのダイエット試してみようかな。
ステッパーと腹筋３０回も平行して頑張ろうと思います！
生理中でも効果ありますか？

116：2007/02/24(土) 19:58:33 ID:XqgluFQA
ヤケ食いしたのに1キロ減ってた(´･ω･`)‥

117：2007/02/25(日) 01:55:45 ID:GU1EwgGH
現在、約1ｶ月経過
174cmで69kg→64kgになった
60kgまでがんばるぞ

118：2007/02/25(日) 08:32:52 ID:hOLArh6E
夕食は大事だ。寝る前の栄養補給だから。
夕食抜きは、余程太っていて、健康上問題のある人が短期間やるもの。
それ以外の人が長期間やると死ぬぞ。

119：2007/02/25(日) 11:39:06 ID:GPcJvhZa
ストレスで酒とおつまみヤケ喰い・・・
今日はもうご飯抜き！！！

120：2007/02/25(日) 15:28:40 ID:OZYTwyEX
夜飯ぬいたら、体が栄養を欲しがって朝御飯の栄養を全て吸収しそうだから怖い(´･ω･)

121：2007/02/25(日) 20:12:54 ID:qSb7t7qk
そのとおり

122：2007/02/25(日) 20:30:14 ID:GU1EwgGH
まぁ痩せてるから問題なし

123：2007/02/25(日) 20:42:19 ID:qTlD0IUs
生理中と生理後10日が痩せやすい

124：2007/02/25(日) 21:14:39 ID:3fBYtPup
黒酢ダイエット
http://daietto.ninpou.jp/


125：2007/02/25(日) 22:26:58 ID:tl7Q5vWd
夕飯抜いて一年近くになるけどまったく痩せん…
何故だ…朝昼もそこまでじゃないのに

126：2007/02/26(月) 00:20:52 ID:DoLfNfES
２年前、158/75だった体重が半年で85まで太った。
焦ってはいたが、ストレスで思うように痩せず、むしろ食べてしまう。
ストレスもなくなってきて78まで減量。
しかし前の体重に戻したくて痩せようと思い
・夜は食べない
・間食も避ける
・朝、昼も軽めにする
・肉、脂ものはなるべく食べない
を半年くらい続けた結果現在69に。
でもまた最近前の生活に戻りつつあり、危ないのでまた始めようと思う
今日この頃。

127：2007/02/26(月) 02:38:17 ID:xlaW5TlX
どうしても食べたいときはダイエットラーメン食べてる

128：2007/02/26(月) 03:28:04 ID:X1KQka0s
空腹のまま寝ると悪夢を見るよね。

私は夢の中でバイクに乗ってて速度違反で罰金８万円取られる夢を見た。
しかも二日連続で（ﾟДﾟ）

129：2007/02/26(月) 03:37:39 ID:98yAz6OL
空腹のまま寝れない。今日もあと数時間で朝か…フッ。


駐車違反が厳しくなったときまんまと切られた俺。
１万５千円で死にそうなくらい凹んだ。正夢にならないことを祈る。

130：2007/02/26(月) 15:06:02 ID:f0Mj2ZcF
夜飯抜き開始して２週間経った。
この１週間は夜になると空腹感が強くなってイライラするようになった。
便通も悪くなった。
だから昨日からカロリー抑えて晩飯復帰することにした。
イライラもないし便通も戻った。体重も増えてない。
ということで王道ダイエットに引っ越します。
みなさん、さよーならー。

131：2007/02/26(月) 23:24:59 ID:+BK6HDbh
お腹すいたー！！

132：2007/02/27(火) 05:44:21 ID:5eobykh3
順調すぎて怖いぜ
つか、このダイエット楽すぎて王道なんてやってられん
だいたい長い期間でやると途中で挫折するから無理
みんながんばろう

133：2007/02/27(火) 09:10:48 ID:3kAzmp68
夜抜いて水だけにしたらすげー便通良くなったんだが。
夜はいつも水で空腹を紛らわす。

134：2007/02/27(火) 11:00:32 ID:Ta2iT25i
実家暮らしなんですが、どうしても家族からの誘惑に負けてしまって
続けられません。もともと食べるの大好きだし・・・。



135：2007/02/27(火) 11:14:45 ID:/v2ft/Tx
>>134
自分も母の手料理の誘惑に負けます。

でも朝食抜くと会社でお腹が鳴って困るし、お昼は同僚の目もあるので持参した
お弁当を食べちゃうし・・・
やっぱり抜くなら夕飯しか無い。

136：2007/02/27(火) 11:21:27 ID:Ta2iT25i
>>135
134です。
でも、夜のご飯がいちばん美味しかったりする。品数も多いし・・・。
ほんとはお昼抜きたいんですよね。
でも135さんと同じく、同僚の手前もあって無理。
つきあいもあるし。
あーーーっ痩せたいのにぃ。

137：2007/02/27(火) 13:20:34 ID:e92z4C6Q
晩ご飯いらないつっても昨日の晩はトンカツ出来てたから食ってしまいました
増減無し
そんな食わなきゃ太れないもんだね

138：2007/02/27(火) 13:38:58 ID:/rvSyGNS
>>134
私も夜の誘惑に悩まされてました
親の気遣いが分かるぶん、納得してもらうためにも今は夜ご飯を朝食べてます。
ﾆﾝﾆｸ使った物は避けてますけど…

139：2007/02/27(火) 14:36:47 ID:90bSgVrU
今日から実行。どうなることやら。

140：2007/02/27(火) 16:18:19 ID:tghOvG+I
夜抜きして一週間くらいたつのですが、体重が三日前に52キロから51.3キロまで落ち、今日51.9キロまでまた増え始めました。
朝も食べなかったりしてるのに何がいけないんでしょうか？
昼はガッツリ食べてるのがいけないんでしょうか？

141：2007/02/27(火) 16:21:13 ID:5eobykh3
>>140
1キロの増減とかは気にしないほうがいいよ
がんばって続けて

142：2007/02/27(火) 16:23:41 ID:nVXrXKhA
600グラムなんて誤差の範囲っていうか、
せいぜい2キロにしろ。
2キロでも誤差の範囲だけどなw
朝ガッツリ、昼普通、夜抜きなら絶対痩せるハズだけどな理論上。


143：2007/02/27(火) 16:34:33 ID:tghOvG+I
そうですよね。ここの書き込み見て皆さんスルスル減っているようなので、自分は一週間たっても変わりないので不安になってしまいました。
もっと長い目で見た方がいいんでしょうか？
運動は体力が無くなっているのでほとんどしていないんですが、したほうがいいですか？

144：2007/02/27(火) 16:42:26 ID:ggpeITTF
自分も今日から参戦
155cm、57㎏、目標は42㌔。
夜にステッパー1時間と半身浴→腹筋にしてみようとおもいます
これって、朝と昼は普通に食べていいの？

145：2007/02/27(火) 16:46:41 ID:gmoG47OK
ダイエッツは長い目で見とけ
1週間とかそこらじゃいみねーよ
最低1ヶ月は続けろ！話はそれからだ

146：2007/02/27(火) 16:51:01 ID:nVXrXKhA
朝と昼はガツガツ食ったほうがいいくらいだね。
本当に効果が出る人は夜になるともうあれだからね。
胃袋の食い物のエネルギーが尽きて夜なんて元気無くなって何もする気になれない体になるからね。
人間は食い溜め出来ないっていうか、
どんな高カロリーなもの食ってもそれ一回だけでは生きてはいけないっていうか、
やっぱり朝昼晩3回ぐらいに分けないとエネルギーを吸収しきれないんだよね体が。
つまり朝と昼だけにすれば体が完全にエネルギー不足起こすわけだから、後は体の脂肪使うしか無いから痩せるって理論だろ。
量というより回数だね。3回を2回に減らすことに意味がある。
だけど少量でも間食する奴は効果大激減だろうね。


147：2007/02/27(火) 16:55:25 ID:ggpeITTF
>>146
ありがと！
学生なんだけど、昼休みの合間に間食(極少量)もＮＧだよね？
ここのみんなは、朝と昼は何食べてるの？
出来れば運動内容も教えてて欲しいです。

148：2007/02/27(火) 17:23:48 ID:Ta2iT25i
階段昇降。これが一番簡単。
たぶんずっと続けられるし。

149：2007/02/27(火) 17:40:15 ID:gmoG47OK
>>146
ちょっと自信無いけど、1日2食でもｶﾞﾂｶﾞﾂくちゃうと太る・・・とか聞いた
量は減ったとしても、吸収率がうｐっちゃうからｶﾞﾂｶﾞﾂはやめたほうがいいかも
お相撲さんとか、2食じゃなかったけか？


150：2007/02/27(火) 17:51:34 ID:+V1UZJZD
>>146は釣りか？
間違いだらけだぞ
詳しくはググれ

151：2007/02/27(火) 21:36:27 ID:OeyqLrj6
今日からお邪魔させていただきます!!!
166/56.7
目標50です｡
度々報告にきますね♪

152：2007/02/27(火) 21:43:28 ID:gmzUvYjy
最近また夜ご飯食べないダイエット始めたけど
付き合いでどうしても食べてしまう日がある。
あと、３日くらい前から体重は変わらないのだがお腹が出てきた。

皆さんは夜ご飯食べない以外に運動は何をしてるんですか？
腹筋今日から始めようと思うんですけど何回やれば効果があるんですかね？

153：2007/02/27(火) 21:49:29 ID:SZVdOJjm
実家住みの人、夕ご飯をさっさとラップかけて冷蔵庫に入れてみるといいよ
そして翌日の朝食にそれをあっためて食べる
朝が楽しみになるし目覚めもスッキリｗ
これですぐに5キロ落ちたよ

154：2007/02/27(火) 21:54:03 ID:D2e1lonh
夜抜きの準備段階として朝の量を増やし、夜の量を減らしてみた。
朝はご飯とおかず。
昼はお弁当。
夜は味噌汁のみまたは軽いおかず。

もう２週間以上前からやってるのに体重の増減なし。
元々食べる量は少ないんだけど関係あるのかな。
もっと続けないと効果出ないのか、夜は完全に抜かなきゃダメなのか、あまりに変化ないからモチ下がりまくり。

155：2007/02/28(水) 02:09:26 ID:/3vcd4S4
私も夜抜きしてるのに増減なし…。こんな辛い思いしてるのに…。
やっぱり運動しないとダメなのかな

156：2007/02/28(水) 06:15:19 ID:zc9KPKXb
そりゃ運動しないと駄目っすよ。

157：2007/02/28(水) 09:36:54 ID:217vLPVq
昨日から開始しました。母の手料理に打ち勝ちました。
朝はあまりお腹が減ってませんでした。
私はエアロバイク、腹筋、背筋をやってます。
一ヶ月は続けたい・・けど付合いがあるのが辛いです。

158：2007/02/28(水) 11:22:34 ID:/3vcd4S4
やっぱり運動しないとダメなんだ。
運動する時間ないから食事制限で痩せようと思ってたんだけどなぁ…orz

159：2007/02/28(水) 15:53:59 ID:kjg1wC+7
運動って、人通り少ない地域とかだったらいいけど
都会住みだと難しくないですか。
気にしない人は気にしないんだろうけど
ジョキング中に友達にバッタリとか私は嫌だな･･･

160：2007/02/28(水) 15:58:07 ID:+pLVQ8C3
じゃ室内でやれよ！

161：2007/02/28(水) 19:36:40 ID:/3vcd4S4
朝晩の腹筋と小型犬の散歩だけでは無意味でしょうか？

162：2007/02/28(水) 19:39:36 ID:AcJSaBJ6
昔このダイエットやって半年で12キロ痩せたよ

163：2007/02/28(水) 20:41:55 ID:0IBROEdZ
この前このダイエットして5ｷﾛ痩せたけど
過食症になったよ…
かなり早いペースで痩せるし、やってるときは一生続けられると思ったけど…

164：2007/02/28(水) 20:42:59 ID:Mt9AvMig
私も前に夜抜きとロデオ４５分で３ヶ月１５キロ減ったよ。体脂肪１４％減。
お昼のあとデザートも食べて１週間に１度はお昼に外食、全然つらくなかった。
今は維持するのが難しい。

165：2007/02/28(水) 23:03:14 ID:OzKOCL0k
一日目
体重56.7→56.1
－0.6㎏でした!!
頑張るぞ!

166：2007/02/28(水) 23:07:19 ID:SYtiK20+
>>164
ロデオ以外の運動無しで１５キロだったらすごいな・・

167：2007/02/28(水) 23:07:58 ID:ie9LjR17
過去にこのダイエットで2ヶ月で12キロ落とした…が…リバウンドし今はまたダイエット前の体重。明日からまたこのダイエットを試みようと思う。

168：2007/02/28(水) 23:07:58 ID:3q4Q6+U0
夜、食べないで今我慢できなくてスープ飲んじゃったけど
平気ですかね？


169：2007/02/28(水) 23:19:47 ID:/3vcd4S4
>>167
どれくらいで元の体重に戻っちゃったんですか？
食事は夜抜き前と同じ量を食べたんですか？

170：2007/03/01(木) 00:06:52 ID:eDCx0Hnf
昨日から晩御飯抜きしてます。
今日の方がおなか減ってる。。

今日は
朝（11時）　雑炊　白和え
昼（14時）　海老フライ１匹　白ご飯
間食（17時）　野菜スープ
書いてて気付いたけど、この間食は晩御飯になるのかな…
でも寝るの３時ぐらいだから食べて一応10時間経つ予定。
　

171：2007/03/01(木) 00:58:00 ID:xh4jXFHT
正直少しくらいリバウンドするならわかるけど、
10キロ減らして、また10キロ戻っちゃったとか言ってる人は、
自己管理できなさすぎで何やってるのかと･･･
毎日決まった時間に体重計乗ってりゃストップかけられるだろうに

172：2007/03/01(木) 01:08:43 ID:jdjWAV+Z
お腹すいたよ～


173：2007/03/01(木) 01:26:54 ID:SecXseEB
寝ろ

174：2007/03/01(木) 01:47:06 ID:cT/dZ+4C
漏れはいくら夜抜きしても体重減らない…

朝と昼のカロリー高いんかな？もちろん夜抜いても朝と昼のカロリーは関係あるよな？

175：2007/03/01(木) 05:56:41 ID:l0aE5hgc
>>166
元が６５キロあったんで、すぐ落ちたんだと思います…ちなみに２０代
身長１６０センチ。子育てしてる専業主婦です。
今、気付いたんですが業者じゃないですよ;

176：2007/03/01(木) 10:12:01 ID:i+Ij6z3c
私も全然体重減らなくてイライラしてたけど朝と昼に野菜食べまくって便を出すようにしたら体重ちょっとずつ減りましたよ。
まぁ脂肪じゃなくて便の重さかもしれないけど

177：2007/03/01(木) 16:09:25 ID:9/qhDqJC
夜に食べない生活を５年近く続けてたら身体がそれに順応しちゃって
逆に食べたら胃が重くて眠れなくなった。
体重は太りもしないが減りもしない。ながーーーーい停滞期。
数値的には痩せの部類だから維持期と言ってしまっていいのだろうか。
人間の欲望には限りがなく、あと３キロ痩せたい。

178：2007/03/01(木) 18:47:09 ID:7RRbzjpj
夜ご飯抜いて（バイト）深夜３時とかにコーンスープ飲んでる(´･ω･`)
これで痩せるのかな
体重はここ数年変わらないのに肉がついてる・・・orz

179：2007/03/01(木) 19:44:47 ID:lWU7G2hE
深夜３時・・
バイトとはいえ、深夜0時以降に働く人間には意味無いだろ。
ダイエットなんて、すべて普通の人間を基準にしてるからな。

180：2007/03/01(木) 21:36:50 ID:Qq6TYJAw
>>165です
56.1→55.7
－0.4㎏!
３日目で－1㎏達成!!
リバウンドはしないように頑張ります!!

181：2007/03/01(木) 21:49:16 ID:0V/oipun
明日からこのダイエットする！

182：2007/03/01(木) 23:01:57 ID:laOConUg
グングン痩せてる、ヤバイくらい。標準を下回って来たし・・もう止めようかな。
朝、昼は腹いっぱい食べてて、夜は無くしてるわけじゃなく、
19時くらいまでに少しは食べてるんだけど。歩いてるのが効いてるのかな。

183：2007/03/01(木) 23:04:32 ID:bhy3xkyS
ウチも夜を抜いてるけど、体重減らないしウエスト増えた。
原因は「便秘」だとおもう。
夜ご飯ぬくのは良いけど、便秘にならないようにしないと。
水分をしっかりとるのを心がけると良いです。

184：2007/03/01(木) 23:05:13 ID:SD0cywot
>>182何キロ～何キロまで減った？？？？

185：2007/03/01(木) 23:15:40 ID:pEjq1LCJ
ここ１週間くらい夜食べないで朝昼目一杯食べる生活をしてた。
体重も順調に減ってきて、いいかんじだった。
今日どうしても付き合いで焼肉屋に行かねばならず、渋々石焼きビビンバをハーフサイズとキムチサラダ食べた。

食後２時間経って、胃が猛烈に痛い。逆流しそう。
明日はおかゆにして安静にしてよう…

186：2007/03/01(木) 23:32:34 ID:SD0cywot
だからさ…、どのくらい減ったか教えてよ。

187：2007/03/02(金) 00:03:05 ID:fqMl+xIB
晩御飯抜き始めて２ヶ月近く経ったけど、
夜抜くんだからその分昼に食べても大丈夫！みたいなデブ特有脳内ルールが発生したようで
最初は２キロ近く減ってたのに、今現在プラスの方向に移行してますorz
近頃は昼食量も抑え気味にしてるんだけど、あまり増減ないです。
身体が省エネモードになったのかな…　てことは脂肪溜め込み型？(((( ；ﾟДﾟ))))

でも、夜になっても空腹感とか感じなくなってます。
>>183さんの言うように、便秘対策はとても大事！！
もしかしたら便秘で腸内に便が溜まってるせいで空腹感感じにくいのかな

188：2007/03/02(金) 03:22:49 ID:oaA82lNG
現在1ｶ月とちょっと
174/69→63､6になった
順調だけど、どこでやめればいいのかわからん
60ぐらいが標準なのかな？

189：2007/03/02(金) 09:41:09 ID:1hZkkh+N
>>188
どうせリバるんだから55くらいまで落としとけ

190：2007/03/02(金) 10:57:21 ID:Nh7FzxQ8
十日くらいで158 52→51に落ちました。

運動してないからかかなりスローペース。
腹筋と半身浴を三日前から始めました。

191：2007/03/02(金) 15:21:30 ID:VveTUjvG
夜抜き４日で２㌔も落ちた。
嬉しいけど、急に落ちすぎでちと怖い。
リバまっしぐらって感じかな…

192：2007/03/02(金) 15:40:30 ID:22tTLpW9
>>191
そんだけ太けりゃ２キロなんてすぐ落ちるよ

193：2007/03/02(金) 17:37:33 ID:VveTUjvG
>>192
ん？スペックさらしてないけど、人違いかな？

194：2007/03/02(金) 19:15:58 ID:1hZkkh+N
どうせデブなんだろ？

195：2007/03/02(金) 19:44:59 ID:6mZ9ojWu
そうか・・デブ仲間がほしいんだろ？オマエｗ

196：2007/03/02(金) 20:11:47 ID:n75aJNET
夜抜く以外は朝,昼普通に食べて
間食一切なし

これで毎日ショコとか続けたら
きちんと脂肪だけ落としてダイエットできるかな

197：2007/03/02(金) 20:24:49 ID:OTK1wBQZ
今日から夜抜き始めた。
さっきから気がつけば食べ物を目で追っている。

198：2007/03/02(金) 21:56:42 ID:35WI0jqF
>>180です
166㎝55.7㎏→55.3㎏
－0.4㎏です!!
部活したんでもっと痩せるかなと思ったんですが↓
でもすごい!!
４日で－1.4㎏♪

199：2007/03/02(金) 22:37:49 ID:sqg7HKc9
【米ディスプレイサーチ社による2006年プラズマテレビ世界シェア】
1位Panasonic(日本)シェア29%　2位LG(韓国)シェア16%　3位SAMSUNG(韓国)シェア14%　4位PHILIPS(オランダ)シェア10%　5位HITACHI(日本)シェア8%となっている。

【日本以外の先進国では液晶よりプラズマが人気】
http://www2.interscope.co.jp/company/2006/10/5.html

【北米Panasonic　CES2007】
プラズマテレビは目に優しい・環境に優しい・動画が綺麗・広視野角・高コントラスト・長寿命　byジェフ・コーブ氏
http://www.phileweb.com/news/d-av/200701/08/17431.html

【Panasonic(松下電器)2006年4-12月期・10-12月期も海外を中心に好調】
プラズマでドイツで60%、イギリスで50%、アメリカで40%と圧倒的シェア、スペイン、フランス、イタリア、日本、中国でもトップシェアである。テレビ事業で過去に例をみないシェアである。
また、液晶＋プラズマの薄型テレビ全体のシェアでも欧州主要5カ国でトップシェアだという、いかにPanasonicが日本より海外で強いかがわかる。
http://it.nikkei.co.jp/business/news/busi_gyoseki.aspx?n=MMITaa000001022007
http://www.thinkit.co.jp/free/news/reuters/0702/13/5.html
http://ir-site.panasonic.com/jp/2006_3q/3q_faq.html

【Panasonicの世界シェアトップ】
AV家電＋白物家電=総合家電首位　PanasonicはDVDレコーダーで5年連続世界シェア1位　プラズマテレビで3年連続世界シェア1位
デジタルコードレス電話機では20年連続世界シェア1位　他にも乾電池やメモリーカードも世界シェア1位である。
Panasonic(松下電器)は特許件数もIBMに続き日本企業で断トツトップの世界第2位で技術力も世界トップレベルである。ちなみにソニーは31位だ。

【Panasonic(松下電器)のアナリストによる2006年度の業績予測】
売上高9兆0500億　営業利益4700億　純利益2300億
営業利益、純利益ともに日本の電機メーカーでは断トツのトップ。

【Panasonic(松下電器)の中期経営計画】
http://panasonic.co.jp/corp/news/official.data/data.dir/jn070110-3/jn070110-3.html

～Panasonic home page～　http://www.panasonic.co.jp
～Panasonic global site～　http://panasonic.net/index.html

200：2007/03/03(土) 02:33:44 ID:gcn6y4eE
夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄで目標体重まで痩せたその後の夜食は、みんなどうするの？
まさか一生夜抜きのつもりじゃないだろうから、また食べるようになるんだろうけど、そしたら体重はどうなるんだろう…

201：2007/03/03(土) 04:51:26 ID:LOfss+Pw
>>171
全く正論だと思う。
しかしそういう発言ができるのは、目標達成して数年間維持してる人のみだな。

202：2007/03/03(土) 06:18:03 ID:SYVdHnmv
夜は食べなくなったけど朝からカレーやら唐揚げ食ってる。

203：2007/03/03(土) 18:29:23 ID:pyy61Udn
>>200
体重が増えたら、またコレをやればいいだけじゃないかい？


204：2007/03/03(土) 22:11:23 ID:0zjsAJOk
>>198です
55.3㎏→54.9㎏
－0.4㎏!
55切った～っ！
今日歩き回り過ぎたし､部活したしで
お腹激減り…
あたしは目標体重までいったら
毎日体重計乗って維持し続けます!!


205：2007/03/03(土) 22:18:51 ID:o5d8OUq/
これで50→47はすぐ落ちたけどそっからは落ちにくくなった・・身長は156
今45代になってて続行中だけど結構ダル～

206：2007/03/03(土) 22:32:14 ID:sTdNM3iY
>>205
始めてからどんくらいで落ちにくくなったの？

207：2007/03/03(土) 23:15:00 ID:K3FNRT1n
夜飯を食べないダイエットをしてる人たちはやっぱ意志が強いからできるんでしょうか？私もやってみたぃ！と思うけど続くのか心配です。

208：2007/03/03(土) 23:32:30 ID:zXCWcrfB
>>207
私も同じ事思ってました。私の場合、食べる事に幸せを感じてしまうので、夜抜きダイエットをしたいけど本当に我慢が出来るのか心配です…だったら運動すればいいんですが、時間にゆとりがないので…

同じ様な思いで実際痩せられた方がいたら感想など聞かせて下さい！

209：2007/03/03(土) 23:35:08 ID:x4F+0fRF
なんか最初は絶対無理とか思って始めたけど、馴れて来ると食に興味が無くなって来るよ

210：2007/03/03(土) 23:39:27 ID:hwmoq5kG
>>207
一度試してみたら
家族の協力さえあればそれほど難しくないよ
一度あの朝食の美味しさと心地よい目覚めを経験汁

211：2007/03/03(土) 23:47:25 ID:zXCWcrfB
>>208です。とりあえず始める事ですね！試しで明日からやってみようと思います。
ありがとうございました。

212：2007/03/03(土) 23:51:24 ID:K3FNRT1n
みなさんありがとうございます。とりあえずやってみないとね！ちょっと元気がでてきました！明日からやってみようかなぁ～

213：2007/03/04(日) 00:00:44 ID:My+ghtXl
>>206
47になるまでは順調に落ちてたんですよ
2週間ぐらいかなぁ

これうんこ出ない日が続いたりもするし
減りにくくなってくるとやる気落ちて昼食べまくったりもして、
頑張る日と頑張らない日の繰り返し
でも今日45.2だったからちょっと嬉しくてやる気でてる！
43目指すんだ

214：2007/03/04(日) 00:26:24 ID:0qmkVn0D
>>213
運動はしてましたか？
私は運動してないせいか三週間で500gの減り…orz

215：2007/03/04(日) 00:45:20 ID:BmCnwoHz
早く寝るべし
自然と早起き
ゆっくり朝食
そしたら、間食も減る
あとは、適度な運動、ストレッチ、半身浴などをつけてみるといいかもね

216：2007/03/04(日) 01:57:43 ID:bFdrrniz
寝れねっつの

217：2007/03/04(日) 02:03:33 ID:8ukzaeD0
早く寝るべし

218：2007/03/04(日) 02:54:19 ID:UJ1ct2AR
寝れない(^_^;)



219：2007/03/04(日) 02:58:37 ID:SCS7C15b
久しぶりに友達と会ってモツ鍋食べちゃった・・・・・
そんなに食べてないのに（と言ってもその人の手作りだから気を使うｗ）
もう何年も夕食食べない生活してたからお腹が重くて眠れん・・・・・
苦しい（＞＜）

220：2007/03/04(日) 03:23:07 ID:0qmkVn0D
おなか減りすぎて寝れない(o_ _)o.zZ

221：2007/03/04(日) 06:50:59 ID:1k6Av8iM
>>207-208
意思もそうかもしれないが、生活パターンを変えるとずっと楽にできる。
漏れの場合たまたま仕事の都合からそういうパターンになったが、もう１年近く１６：００以後物を食べない生活が続いてる。
７ｋｇ程減ったが現在も継続中。リバの気配もなし。
朝は４：００に食べて、昼は１５：００頃食べる。途中１～２回間食もする。辛いとは感じない。


222：2007/03/04(日) 12:11:59 ID:Ty6fsF//
夜飲みに誘われたり、つきあいでご飯食べないんですか？
全部断ってるの？

223：2007/03/04(日) 12:31:57 ID:4mixJB6A
夜食べなきゃな時は朝と昼を林檎にするとか、そういう風に調節してます

リバウンドしやすいと言っても、やっぱり意思の問題ですよね

224：2007/03/04(日) 12:41:30 ID:zKSf8+S4
夜食べないと腹が減って朝起きるのが楽しみになった
会社行く憂鬱さが半減


225：2007/03/04(日) 12:55:53 ID:0qmkVn0D
そうそう。間食できるのがいいよねこのダイエット。
朝は軽くで昼はホント何も気にしないで食べたいもの食べてる。
今日はお寿司と揚げ物とサラダ

226：2007/03/04(日) 14:31:35 ID:TTt4P/e3
これでお正月から10キロ減った

でも1回食べるとドーンと増える

227：2007/03/04(日) 14:44:27 ID:2AKqquZH
朝＞昼＞夜(無し)で、くだものと野菜を中心に食べてる。5キロ落としてみせる。ただつい甘いもの食べちゃう。

228：2007/03/04(日) 14:57:16 ID:nxAa9oFp
前は
朝→昼に食べる用のおかずの余りを食べる
昼→弁当

学校終わって
17時～22時点まで
バイト。
23時くらいに家ついて
夜飯食べない。

って言うのしたら痩せた。
でも1週間くらいしかもたなかったけど。
今日からまた始めようかな。
夜は家族と違うの食べます

229：2007/03/04(日) 17:22:13 ID:My+ghtXl
>>214
もしかして貴方の体重は，身長－110以下ではないですか？
こんくらいになると減りにくくなるのかなーと思ったり・・
47になるまでは運動ほとんどしていませんでした
今は踏み台(30～45分)とか，腹筋腕立て
あとマッサージしてます
腹へったなぁ

230：2007/03/04(日) 17:34:05 ID:JFo/ixKo
昨日から参戦しました。
なんか今日はやたらつらく感じる・・・
昼ガッツリにしなかったからか？
これで寝るまで何も食べないとかみんなすごいね


今日は勉強しなくちゃだから
夜中までぶっとおしだお(´･ω;`)

231：2007/03/04(日) 18:05:59 ID:j/B9+VAm
今夜から夜飯抜きはじめるよ！こばらが減ってきた感じするけどがんばるゾ！

232：2007/03/04(日) 18:19:39 ID:pTVh+qsQ
朝…普通（甘いものも食べたかったら食べる）
昼…無し（職場のストレスで食えなくなったorz）
夜…野菜スティックつまんだり


このリズムを続けて３週間
１．５キロ減った
減りが遅くてイライラするけど諦めない！
最低でもあと３キロ


233：2007/03/04(日) 19:36:52 ID:6/Pmd4vx
目覚めの爽快感が違う
すばらしい・・・

234：2007/03/04(日) 21:40:13 ID:W+A3Oegg
>>204です
54.9㎏→54.3㎏
－0.6㎏!!
部活で凄く体動かしました!
昼に揚げ物食べたら腹持ち良すぎ!!
未だ空腹感なし!!
でも明日は部活ないしご飯に誘われたので
体重絶対増えるかと…↓

235：2007/03/04(日) 23:55:00 ID:TGG29w9h
はじめますて。
自分の体型が嫌になったので今晩から夕飯のみ断食します

163/70

とりあえず日記がてらここに書き込みしにきます。よしなに。
バランスボールとアブトロニックと腹筋やります。
マイナス10目標！


236：2007/03/05(月) 00:10:57 ID:PaviiUwV
とりあえず金曜まで。
夜全く食べないとなると絶対リバウンドするので
炭酸の飲み物飲んだりとかで頑張ります。
その代わり昼ごはんをたくさん食べる!!


237：2007/03/05(月) 00:44:49 ID:ZIQqEKnc
朝もしっかりね

238：2007/03/05(月) 03:04:12 ID:ZYYTJ2+2
質問です！

155／42㎏

朝：８時頃いっぱい
昼：２時頃ふつう
夜：なし
って感じで２週間程経ったのですが１㎏ちょいしか減りません(ﾉ_･｡)
そりゃ友達と夜食べる時もたまにあるけど運動も時間に余裕のある時はやってるつもりです(´･ω･｀)
みなさんはどれ位のペースで体重減っていますか？
それともあたしのﾀﾞｲｴｯﾄ法が甘いのかなぁ…

239：2007/03/05(月) 03:13:42 ID:zBU5vQ/h
あまりにもお腹空いて眠れないので
今スライスチーズ三枚食べちゃった…自分のヴァカ!!!

240：2007/03/05(月) 04:15:50 ID:KlsRsQl/
僕も今日から参加します！！
スペック…恥ずかしい
身長155 体重80
バイト探し中の22歳
もうこんな醜い姿やだ！頑張ってせめて60までは落とします。
毎日夜10時に我慢報告します！！

241：2007/03/05(月) 06:47:30 ID:/guzbHvM
炭酸の飲み物ってコーラとかじゃあるまいな？


スライスチーズなんて食べたの？
アホだね。せめてキュウリにしときなよ。
今夜は何にも食べちゃダメだよ

242：2007/03/05(月) 07:59:42 ID:+cFiCeJk
夜は味噌汁だけにします！
昨日から600痩せた！！

243：2007/03/05(月) 10:15:47 ID:TWqAiFTw
>>238
その体重うらやましい！
今目指してる体重だー
頑張るぞ

244：2007/03/05(月) 11:07:54 ID:b4MKWCGs
参加させてください。

16　♀
167ｾﾝﾁ、67ｷﾛというピザなので今日から夜は食べない！
そのかわり、朝はふつうで昼は多めで３時あたりに食べようと思う。

がんばるお(｀・ω・´)

245：2007/03/05(月) 11:42:37 ID:LwkrQk4m
我慢できた
昨日から頭ん中カルボナーラで充満してたから食ってくるね！

246：2007/03/05(月) 12:52:09 ID:keFgotDU
みんなすごいなー
すぐ挫折してしまう自分が恥ずかしい！
がんがらないとな(´･ω･`)


朝は食パン、きなこ塗したヨーグルト、ココアで
昼は１人前弱のお寿司とバナナ食べた。間食なし。
これで夜抜いたら痩せるかな？

247：2007/03/05(月) 13:14:41 ID:gLjnNhkE
馬鹿じゃないの？３食きちんと食べて運動すれば痩せるって!!忙しくて運動する時間ないとか？

248：2007/03/05(月) 13:18:14 ID:Lv123CQ7
>>247
馬鹿なのはそっちじゃないの？
スレタイ読め

249：2007/03/05(月) 13:32:07 ID:+cFiCeJk
155 56キロです。
朝昼がっつり食べてもよいの？？

250：2007/03/05(月) 13:46:39 ID:keFgotDU
>>246
3食食べて運動しても痩せないから
みんなこのダイエットしてるんだよ。

>>248
普段夜ガッツリ食べてる人ならきっと痩せるお！

251：2007/03/05(月) 13:48:17 ID:keFgotDU
>>247と>>249だった

orz

252：2007/03/05(月) 13:58:01 ID:/9m/XMat
夜食べなかったらｽﾄﾚｽたまりそうね

253：2007/03/05(月) 14:20:20 ID:TWqAiFTw
夜は絶望してる
明日食べまくる！！とか思うけど
朝になったらそんなんも消えてて
朝ごはん食べたら落ち着く

254：2007/03/05(月) 14:43:28 ID:LwkrQk4m
腹減りすぎて起きるけどさ、朝ってあんまり食えないよね
習慣だろうけど

デザートはプリン食ったよ！

255：2007/03/05(月) 14:45:53 ID:hbsNn1Ka
まじｗ一緒ｗｗｗ

とろーりクリームプリーン♪
ってＣＭしてるやつ

256：2007/03/05(月) 16:27:29 ID:YYRPXvdu
お腹がすいて目が覚めるのが理想的

257：2007/03/05(月) 16:30:08 ID:N4ZJNTNZ
でも夜なかなか寝れないんだよね
満腹でふー・・って寝てたあの頃が懐かしい

自分の場合は食べた後6時間は寝ないようにしてる
付き合いでのみにいったときは23時ごろまでにして３時まで
ねないようにしたり・・もうそこまでかんばってないけど

258：2007/03/05(月) 16:37:00 ID:PnKUR/Jj
>>お腹すいて目覚める 良さげに見えて筋肉へりへり

259：2007/03/05(月) 16:40:31 ID:TWqAiFTw
腹筋と腕立て他ストレッチやってるけど駄目かな

260：2007/03/05(月) 16:43:17 ID:PnKUR/Jj
なにが？

261：2007/03/05(月) 16:46:00 ID:TWqAiFTw
>>260
>>258さんが筋肉へりへりって書いてあるからー

262：2007/03/05(月) 16:53:04 ID:PnKUR/Jj
>>261
筋トレしてんのはいーけどお腹すいたってシグナルが頭に伝わった時点で筋肉減ってるよーて意味なんだよ 因みにお腹いっぱいてシグナル出たちゅうことは脂肪ついてきてるよーちゅうことですわ

263：2007/03/05(月) 17:00:54 ID:TWqAiFTw
そうなのか(･ω･｀)
たしかにこれだけじゃ体脂肪率が劇的に減ったりはしないもんなー

264：2007/03/05(月) 17:11:04 ID:/8FMfmdA
夜抜き以外でも食事制限系は必ず体重減らなく時が来るよ
自分は最初夜抜きに近いことして十日で４キロ痩せたけど
そこから体が少ないｴﾈﾙｷﾞｰで活動するようになって停滞期に。
何日も体重変わらなくなったので
わざと多めに食べて１.５キロ戻して体に変化を与えて
そこからは運動積極的にして一ヶ月ぐらいで２キロをｽﾛｰﾍﾟｰｽに落とした。
体重は変わりにくいけど筋肉ついて体型が一番変わりやすい時期。
するとある日体重がガクンと落ちたのでその日からまた夜抜きに近いことをして
また二週間で－４キロくらい
で、また体重変化止まったから食事戻して運動期。
今この辺りで結局二ヶ月で８キロ減くらいかな
このサイクルを続けるつもり。
夕食抜きは自分もやってるし悪いとは言わないけど
それだけ長い間やってると体が慣れてきて
体重変わらないまま一生夕食抜きすることになるよ
大事なのは「いつもはｴﾈﾙｷﾞｰ入ってくるのに今日は入ってこないから
脂肪燃やしてｴﾈﾙｷﾞｰにしなきゃ」と体に思わせること
そのためにちゃんと食べる時期を作ったり運動したりして
体に変化を与えればまた効果が戻ってくるから

ちょっとアドバイスしたかったので。長文ｽﾏｿ

265：2007/03/05(月) 18:14:09 ID:X544Dt4M
(･ε･)へぇ～
でも、夜はなしっ！って極めないで、途中で食べてまたってのがすごいね。
私は極めないと脱線しちゃうよ。

今日で２日目。お腹が空いたらお水かお茶。他は何かいいのある？
まさかエロ汚いみたくするめとか！？

266：2007/03/05(月) 18:35:30 ID:5Vj/2XO+
>>264
なんか勉強になった。

私はこのスレ今日はじめて知ったけど、
１年前にバイトの関係で

朝：食パン６枚切り１枚（170～180㌔㌍）
昼：弁当（推定400㌔㌍）
夜：なし

この生活をしてました。
（バイトのある日だけなので週に２～３日がこの食生活）
これで半年で８㌔くらい減りました。
間食した日もあったけど、しない日は１日600㌔㌍くらいの日もあった。
（バイト先がケーキ屋さんなので夜にケーキ食べる事もあった）
もちろんバイトから帰ったらお腹ぺこぺこ。
だけど我慢すると翌朝は１㌔減ってたりする。
41.6㌔（身長158㎝）が最低体重です。
これ以下は無理でした。
今は44㌔まで増えたけど、
一度我慢してしまえば続けられるダイエット法だと思った。
が、健康的なダイエット法ではなかった。

267：2007/03/05(月) 18:57:15 ID:8d+c8wBu
空腹状態に慣れると、満腹じゃ気持ち悪くて夜眠れない。
今は胃に何も入ってない状態の方が熟睡できる。

268：2007/03/05(月) 19:04:28 ID:8k5OAjiJ
高校生の頃は夜抜きやってたけど、主婦の今
夕飯を作るのが大変で夜抜きが出来ない。
作らないならなんとか耐えられそうだけど。
でも今日からはじめてみる。とりあえず完全抜きは無理だったので、
子供の残したご飯とおかずをつまんで終了。いつもの一割程度の量ｗ


269：2007/03/05(月) 19:35:37 ID:+cFiCeJk
家族がいないがために過食の上食べたものの３分の１嘔吐･･･
ばかすぎる･･･


270：2007/03/05(月) 20:30:54 ID:IVDO5mK5
>>234です
54.3㎏→54.0㎏
－0.3㎏でした!!
昼～夕方にかけて食べました↓
でも何故か減ってました!!
３日間の部活のお陰で基礎代謝上がったのかな？
でもまだ後２日部活ないので
きっと増えることでしょう↓

昨日お腹減り過ぎて夜中に２回も起きました↓
辛かったけどまた目を閉じて
頑張って寝ました…
辛かった↓
今日も同じことが起きそう…
…嫌だーっ!!

271：2007/03/05(月) 21:02:48 ID:UJTxcrKb
>>222
普通の人が飲みに誘ってくるような時間は大抵寝てまつ。んで、普通の人が晩ご飯するような時間に仕事中で終わったら速攻帰って寝まつ。だからめったに誘われない。
>>267
漏れと同じだ。そういう生活リズムに慣れてしまうと満腹じゃ寝つけない。

さて今日も程よく小腹が減ってきた。では、お休みなさい。zzzzz


272：2007/03/05(月) 22:27:06 ID:KlsRsQl/
夕飯我慢した。
別に辛くはないような…
とりあえず1日目終了。
追記半身浴を初めて体験。こんなに汗がでるのかよ！！とビツクリ。
ではまた明日の10時頃にでも。

273：2007/03/05(月) 22:29:57 ID:8W7KNkyb
一月夜ごはん食べなかったらこんなにお腹がへっこみました
http://imepita.jp/20070305/705780

274：2007/03/05(月) 22:37:53 ID:PYC7Ogri
これって食べたあと寝なかったらおkなのかな?
今日12時に起きて昼飯、20時に夕飯をたべてしまったから
4時くらいまて起きてようかな(´・ω・｀)

275：2007/03/05(月) 22:39:11 ID:I/sgmdzy
会社の人の出張土産で「ちょこばななパイ」をヒトツ貰ったけど、
我慢しました！
我慢して明日の朝のデザートにまわします！
朝に甘いもの食べてもエネルギーになるからね！
よーし、この調子、この調子！

276：2007/03/05(月) 22:46:36 ID:QBF1eOxF
>>266
>>264は、いかにももっともらしいこと書いてあるけど
根拠は全くないから注意汁
少しは自分でも調べるといいよ

277：2007/03/05(月) 22:49:54 ID:QBF1eOxF
>>274
夜遅くまでおきてないで
今日はとっとと寝て、朝7時に起きて
明日から夕食抜きにした方がきっと痩せるとおもうよ

278：2007/03/06(火) 00:11:22 ID:n7l/GebC
ｵﾊﾞﾝ
今日で２日目。昼食後、イチゴを３粒のみ。

お風呂前に計量したらマイナス１キロ！！
嬉しい。病み付きになれそう。頑張れる｡食欲も少し過ぎるとなくなるね。
みんな頑張ろう(･ε･)

163/69

279：2007/03/06(火) 00:17:52 ID:QAFWQU2s
>>276
いやでも夕飯抜き以外の王道ダイエットでも
食事制限してたら停滞期が来て一ヶ月ぐらい続くのは常識じゃない？
なんとか（忘れた…orz）っていう物質が分泌されるっていう根拠もあるし
停滞期の抜け出し方は>>264を全面的に信じるわけじゃないけど
一つの方法だと思う

280：2007/03/06(火) 00:23:32 ID:rDvLQqg7
>>273
こんな油っこそうなのは食いたくない

281：2007/03/06(火) 09:01:27 ID:lv0dGEff
昨日は朝カツカレー、二時間後ヨーグルト、更に二時間後チキンフィレオバーガーセット、カフェラテ。

さすがに食べ過ぎかなと思ったけど全然増えてなかった。
夜抜きってすごい。

282：2007/03/06(火) 09:02:42 ID:p68DuhHK
一昨日から夕食抜きを始めました。
翌日の朝ご飯がとても美味しく感じます！
皆さん一緒に頑張りましょう。

283：2007/03/06(火) 09:10:36 ID:m57LouxV
>281
明日ぐらいに蓄積されて脂肪になりますよそんかジャンク食ってんだもんww

284：2007/03/06(火) 09:42:31 ID:9OYjHfoc
はやねはやおきの人には最適みたいね

285：2007/03/06(火) 11:23:49 ID:cSBPX40k
完全夜型だったけど、やってるうちに朝型になったよ。
だってご飯が楽しみだから。

286：2007/03/06(火) 16:30:57 ID:n7l/GebC
うんうん、朝起きるの楽しみになってくるよね。
でもさ、朝起きると食欲なくなってﾏｲｶ？
夜のうちは明日何食べようとか思うが目覚めるとリセット(´･ω･`)

今日で３日目だけど吹き出物が出てきた気がする...

287：2007/03/06(火) 16:39:31 ID:L/FdGxBi
夜中に生地こねて朝焼きたてのパンを食うのはたまんねー

288：2007/03/06(火) 16:52:18 ID:VobrdCSe
夜抜くといってもちゃんとｻﾌﾟﾘでビタミン補給はしてる


289：2007/03/06(火) 19:12:05 ID:MTItTmnz
夜抜くだけじゃ生ぬるいね。
朝だけ塩とか多めにとって飯食って、
朝飯のエネルギーが残っている昼から夕方にかけて有酸素運動を可能な限りして、
もちろん夜を抜けば一日で2キロは落ちるね。
週に一回くらいこれを繰り返せば一ヶ月で最低5キロは痩せるよ。


290：2007/03/06(火) 20:38:41 ID:jiw9Lc6/
おなか減ってきたー。
我慢だ、我慢。
あったかい緑茶でも飲もうっと。

291：2007/03/06(火) 20:53:32 ID:+4pBQN1k
よし！漏れも腹減ってきた。それじゃ～お休みzzzzz


292：2007/03/06(火) 21:28:20 ID:n7l/GebC
>>291
寝るの早いねｗ

着実に落ちていってます。昔は体重計乗るの嫌だったけど、今は楽しみ。
夜抜きマンセー！そろそろ落ちるの止まりそうだから、
新しく運動を追加しよう。今日からはスクワット50回プラスじゃ。

163/68


293：2007/03/06(火) 22:27:34 ID:O8dcevbb
>>270です
54.0㎏→54.6㎏
＋0.6㎏!!最悪

お菓子やら食べ過ぎたし
酒飲んだしで
もうだめぽ↓
でももう習慣化された腹筋100回をこなした!
明日からまた頑張るぞ自分

294：2007/03/06(火) 23:01:17 ID:Ac00G36k
腹減ったけど何か食べたいわけでもない

二ヶ月目にしてやっとたどり着いたぜこの境地


295：2007/03/07(水) 01:06:36 ID:rUHyvSCt
最近停滞してきた
めげずにがんばるぞ

296：2007/03/07(水) 01:13:18 ID:FohxM6O4
毎朝測定してカレンダーに書き込む

これだけは続けよう


297：2007/03/07(水) 05:24:08 ID:Ple+3d20
あのさ、
>>289なんていかにも最もらしいけど、
じゃ君たちの新しいキレイな細胞、肌、髪、血液、女子なら生理を起こさせる力、

どこからエネルギー持ってくればいいわけ？君の身体は空気か霞からでも造られるの？

今二ヶ月め突入～♪とか喜んでるあなた、
半年から一年後位から地獄が始まるよ

そして30、40代になった頃に明らかに老化が進んで、周りと差がついちゃうよ～？

夜は寝るだけだから食べなくて(・∀・)ｲｲ!
なんて全くのデタラメだよ！

298：2007/03/07(水) 05:46:02 ID:6lOCfjzh
昨日頑張った

299：2007/03/07(水) 08:01:30 ID:HFd7NeHu
昨日からこのダイエットを始めたんですが一気に２キロ
減りました！！凄いなぁ

300：2007/03/07(水) 08:04:06 ID:slQfUuKf
最初は減るんだよ
最初は・・・

301：2007/03/07(水) 08:29:04 ID:PlLTT0xt
始めてから２日目
減らないよ～

302：2007/03/07(水) 10:30:40 ID:DGyym6n7
>>297
大丈夫。こいつらエネルギー取りすぎのやつらばっかだから


303：2007/03/07(水) 10:31:57 ID:/+cpl5Y7
食事回数と栄養バランスは関係ないお無知どもめばかり

304：2007/03/07(水) 10:47:20 ID:DGyym6n7
>>303
それは痩せてからでいい
とりあえず各々の標準まで落とそう

305：2007/03/07(水) 10:50:50 ID:rUHyvSCt
>>297が色々言ってるけど関係ない
実際今まで減らなかった体重が減ってるしね
体が悪くなるのは自己責任
がんばるぞー

306：2007/03/07(水) 11:00:17 ID:y0/dYwbh
一日三食なんて食品業界が売り上げを伸ばすために定義したこと。
健康に良いとか悪いとかを考慮して考え出されたことではない。

自分は夜食べなくなって胃が正常に戻ったのか（以前は穴が開いてたのかもしれんぐらい大食い）
朝、昼しっかり食べると夜は全然平気になっぽた。慣れですな。
しかもお肌つるつる便秘無し。
ストレスは良くないから少しずつ適応させていくのが良いよ。

307：2007/03/07(水) 11:01:31 ID:y0/dYwbh
ちなみに朝9時ごろ。昼は3時ごろかな。

308：2007/03/07(水) 13:54:53 ID:Ple+3d20
このスレには悪魔がいるね

309：2007/03/07(水) 14:21:37 ID:ulIfgQe+
5日前からこのダイエットやってるけど1キロも減らない…なんでだorz

310：2007/03/07(水) 14:45:29 ID:d6Im82wd
>>309
夕飯抜く代わりに朝昼が増えたりとかしてないか？
もしそうだとしたら、痩せるどころかむしろ逆効果だぞ。

ま、5日程度で効果を期待するのが一番の間違いかな。
最低二週間ほど継続してから様子を見るべし。

311：2007/03/07(水) 15:31:24 ID:Zek41MSM
一ヶ月で５・５キロ痩せたけど、
停滞期に入ったのか、なかなか痩せなくなりましたorz
このダイエット法でいいのかな？

312：2007/03/07(水) 18:13:09 ID:FohxM6O4
たしかにこの方法が王道とは思わないが、短期間で結果がでるのでやる気は湧く．
多分今の体重の１０％減少までは可能だと思う．
問題は落ちた体重をどう維持して行くかということ．
二度と元の体重に戻りたくない気持ちを維持し続けることが大事だ．
そのためには運動を取り入れたり、健康的な別の方法を考えればいい．
とにかくこの方法は「まず体重を落としたい、健康云々はそのあとで考える」人向きだと思う．


313：2007/03/07(水) 19:20:09 ID:6lOCfjzh
最悪今日抜こうと思ってたのに…一人暮らししたいなぁ。帰って美味しい食事があるとどうしてもつまんじゃうし、ストレスになる

314：2007/03/07(水) 19:43:36 ID:781958u7
あぁ…負けてしまった…コーンスープ２杯…（´・ω・｀）

315：2007/03/07(水) 19:45:17 ID:/cOQkFIM
私も負けた。ツナサラダ食べちゃった

316：2007/03/07(水) 19:45:32 ID:xrrw6w2s
3日目
やせないよーーーー
困ったよーーーー
なぜ?
水分の取りすぎ？
ココア2杯飲んだのがいけないの？
あめ10個ほど食べたけどそれ以外間食なしなのに・・・・
何が悪いんだーーーーーー！！！！

317：2007/03/07(水) 20:29:03 ID:89BeJ7Xe
明日からここのスレ来るw

318：2007/03/07(水) 21:18:49 ID:Xn0OdA6T
みんな運動とかもやってる？私は15時以降は一切口にしません。
お腹が減ったらお茶をガブ飲みして飢えをしのぎます。
あとは運動も(･ε･)１日１キロずつ順調に３キロ減しますた。

まだまだ敗けへんで～

319：2007/03/07(水) 21:41:17 ID:+pmSFxb5
>>292=>>318?
そりゃ早く寝た方がいいよ～っ。
寝ちまえば余計な物食べたくならない。しかも翌朝空腹で目覚めて朝飯がうまいっ！
でもあんまりハイペースでやると戻るかもね。無理は禁物。漏れは１年近くかけてー７kgくらいだけど戻らないよ。ま、１日当たり１７００kcal～２５００kcalは食べてるからダイエットと言えるかどうか微妙。
でも早寝早起き、夜遅くに食べない、仕事で結構体動かすという生活習慣がよかったんだとも思う。
あ”～今日は寝るの遅くなった。明日辛いよ！明日も仕事でAM３：００過ぎには起きなきゃならんのよ。


320：2007/03/07(水) 21:57:40 ID:SzkLyFgR
1日1㌔とかわろかしよるｗｗｗｗｗｗ
坊主にすれば1㌔痩せるんじゃねｗｗｗｗｗｗｗｗ

321：2007/03/07(水) 22:23:06 ID:kV3oCpVs
さりげなく始めて3日が経ってるけど、>>316さんと同じように、痩せない
むしろ日々200gずつ増加している
なんだなんだなんだなんだなんなんだこれ

なのでモチベーション維持の為に質問させてください
このダイエットで痩せた皆さん、夕飯抜き始めてからどのくらいで効果が出始めましたか？

322：2007/03/07(水) 22:38:00 ID:1Y5KcDBU
身長と体重教えて下さい！
私はすぐ痩せたよ

323：2007/03/07(水) 22:44:58 ID:/cOQkFIM
私も十日で500gくらいしか痩せないよ。
スペックは156の51。運動した次の日はガクッと落ちてたけど忙しくて全然運動できない

324：2007/03/07(水) 22:47:01 ID:kV3oCpVs
>>322
153cm/51.8kg　です

一応踏み台昇降なんかも組み合わせてるんですが…あーーorz
もうちょっと根気よくやってみます

325：2007/03/07(水) 22:54:38 ID:9swqnD4P
六時までにサラダや豆腐で夕食を済ませ一ヵ月ちょい経つのに

155の66で始めて現在64…
甘いものも甘い飲み物(カフェオレ)とかも一切摂ってません
ジムにも週２くらいで行ってますし食事も三食適量だと思います

なんで痩せないのでしょうか(ﾉ_;)

326：2007/03/07(水) 23:25:51 ID:mdSsGwDw
>>325
すごい不思議だね…。
まあ、１ヶ月で４㌔だったらいいペースだとは思うけど、
停滞期がきたら工夫しようがないね。。
どか食いしないで、モチ保って、痩せてキレイになってくださいね。
がんばれ～。

327：2007/03/08(木) 00:02:20 ID:9swqnD4P
>>326
ありがとうございます

ﾛｲｽﾞのﾁｮｺがけﾎﾟﾃﾁを食べる家族を横目にこれからも頑張ります

328：2007/03/08(木) 00:03:33 ID:1Y5KcDBU
>>324
ありがとう
身長ー110で痩せにくくなる訳じゃないんだ
やっぱ私も停滞期なのかなぁ
やっと5キロ減ったけど、最近頑張ってもあんまり減らないや

329：2007/03/08(木) 03:23:53 ID:zNTctITV
つかジムとか行ってる人は
筋肉付いたから体重変わらないのでは？
筋肉は脂肪の三倍の重さ？だし
脂肪が筋肉になれば体重は増えることさえある
体重減らなくても見た目変わってきてない？

330：2007/03/08(木) 06:42:11 ID:goXAsTlL
こんな早朝から爆発してしまった…
菓子ﾊﾟﾝ５個を一分半で間食しました

331：2007/03/08(木) 06:47:53 ID:X9V/uNe/
馬鹿だね

自分の体の事なのに

332：2007/03/08(木) 07:14:50 ID:MGbOorGI
いやもう自律神経が壊れてきてるんだよ
あなたの中のもうひとりの自分が…
まだここの人は戻るチャンスがある
今日からでも
まともな食生活に戻りな…
あなたは、ご飯を三食食べたから太ったのか？
他に原因はないのか？貴方が太った原因は、夕食を食べたからですか？！

333：2007/03/08(木) 08:19:11 ID:lruTnpor
>>316だけど
155ｾﾝﾁ 56キロ
今日で４日目
停滞したまま変化なし

334：2007/03/08(木) 08:29:07 ID:X9V/uNe/
>>333

朝7時朝食
昼13時昼食
間食は水分以外なし
夜チョコ2粒かバナナ1本
食べて
20分間のランニング
ダンベル使って全身細かく筋トレ
水分を充分取って
半身浴30分
遅くても23時には就寝

俺はこれで
176/67になった
3ヵ月かかったよ
今は少ない食事を3回
筋トレは1日おき
ランニングは2日おき
リバウンドもなく平和な毎日だ

頑張って

335：2007/03/08(木) 09:29:48 ID:0iCKubOZ
今日156の51→50.8になりました。
私も全然減らない派なんだけど焦らず続けてみるわ

ちなみに運動はしてません

336：2007/03/08(木) 11:54:59 ID:YAx5jhw3
>>319
3時起き！？そりゃ早寝とゆうか、ゴールデンから寝なきゃ辛いね。

もう５日目になったけど、なんかご飯食べるのがもったいなくなってきた。

でも肌に出るのは嫌だからヨーグルトとかビタミンは摂取してるけど。


337：2007/03/08(木) 13:17:54 ID:lruTnpor
>>333です
生理前なためか、朝ﾊﾟﾝ１斤　　昼に弁当とアイス食べてしまいましたOTZ
　　　　　　　　　　　　どないしょ～

338：2007/03/08(木) 13:22:33 ID:7nTH7BDo
156-45
目標42
最近停滞しているので今日は夜だけ抜きます。
おなか空いたらこのスレ見てがんばろう・・

339：2007/03/08(木) 14:05:03 ID:fVL6tsqB
家族が夕飯食べてる隣でステッパー踏んでる私。
こんな健気な私なのに何故に神様は体重を落としてくれないの？
腰周りとか細くなってＧパンが緩いのは感じるけど・・・体重変わんないと
モチ下がる↓↓

340：2007/03/08(木) 14:52:35 ID:jxLuQ+W/
ステッパー踏むのはいいが上半身がお留守だぜ
俺はコーギーをだっこしながら
何か一工夫を

341：2007/03/08(木) 21:05:48 ID:0vebwKvD
>>336
そう。始発に乗って仕事行くから。それまでにまずちゃんと脳を目覚めさせて、朝飯しっかり食べて行くとするとその時間に起きてないと無理。
もともと夜抜きもダイエットのためじゃなくて、いかに睡眠時間増やすかって理由だったから。体力使う仕事だから朝飯抜いてその分朝ゆっくり寝るでは身体がもたないのよ。

>>330
菓子パン５個を１分半って方に驚いたよ。
いや～漏れも休日とか朝７時ころでもロールケーキまるごと１本平らげたりすることあるよ。
ポジに考えて少し運動でもしてれば意外に太らないもんだよ。夜寝る前じゃなくてよかった。

このスレ気に入ったからブックマークしたよ。
あとそろそろsageるね。
今日の測定値は50.4kg&22%ね。身長は162cmくらい。
じゃ、お休み。zzz


342：2007/03/09(金) 01:09:47 ID:h+vzAe12
今日もガマンできた

343：2007/03/09(金) 01:34:47 ID:/uJ9iHtV
>>325
今までﾘﾊﾞしたことない？たぶん身体が痩せにくい体質になっちゃってるんだと思う。
摂食で一度痩せてからリバした人って体質そのものが痩せにくくなってるし
それとジムに行ってるっていうけど、筋トレとかもしてるの？
体脂肪が分からないけど、体脂肪は減っている可能性が高いと思う。
脂肪が筋肉に変化するとあんまり体重そのものは減らないし。
有酸素運動は基本毎日やらないとあんまり効果がないとか言うから、毎日有酸素運動はやったほうがいいと思う。

344：2007/03/09(金) 01:49:33 ID:/l005Y3p
筋肉なんてそう簡単につかねーよ特に女は。
それに体の仕組み的に筋肉が付くときは脂肪も同時に付く。
つまり食事制限してたら増える事はまず無い。

345：2007/03/09(金) 02:14:10 ID:/Qhl/KUV
>>341
今寝る前にカキコしてるけど、もう起きる頃だねｗ
あと朝は食べないとダメだよね。
私もこのスレ好きになったよ。ここ覗いてる人頑張ろうね。

因みに今日の測定ではマイナス500ｸﾞﾗﾑだったorz
やっぱり体がなれてきちゃった。
だから踏み台昇降ﾌﾟﾗｽしたけど何分やればいいのかな？一応今日は五分やったけど。


163/66,5


346：2007/03/09(金) 02:19:02 ID:/uJ9iHtV
>>344
女性だって筋肉つきますよ。体脂肪がともかく分からないとなんとも
コメントしにくいですよね。体重だけで減らないとか言っても。

347：2007/03/09(金) 04:13:34 ID:MMNf84VT
出来るだけ筋肉残してダイエットしていきたいよね。
でも、王道すぎたらモチが続かない…。
ある程度有酸素と筋トレしつつ、夕飯ぬきでがんばろうっと。
摂取カロリー低すぎると、筋肉をエネルギーにした運動になってしまうらしいし。
で、目標体重になったら、どうしたらいいの？
ちょっとづつ摂取カロリー増やしていって、運動強度上げていけばいいのかな？
詳しい人お願いします。。

348：2007/03/09(金) 04:50:12 ID:v2nLbXD/
このダイエット、試したいのは山々だが…
家族同居なもんで、食わないと母親がうるさくてたまらんよ。
かあちゃん、俺も要らなくて食いたくない訳じゃあないんで…そこんとこ理解して下さい。

さて朝飯食ってから走ってくるわ。

349：2007/03/09(金) 07:31:24 ID:RnhaaHJY
よし！初勝利(´Д`)+

350：2007/03/09(金) 10:49:29 ID:VQEybkXk
昨日の夜勝利した。
今朝は普通にパンを食べた。
朝食うのって本当に太らないのか？
朝食摂るようになってから停滞が激しくなった気がする。

351：2007/03/09(金) 16:30:51 ID:/uJ9iHtV
夜抜いても朝がっちり食べれば太るよ。
それだけ空腹の時間が長ければ吸収力もアップするし。
朝は太らないとかいうのは、その後活動するからであって、そんなに
活動しないなら、あんまりがっちり食べては太る。３食とも少なめというのが基本


352：2007/03/09(金) 17:49:21 ID:iz4MWzT4
夜飯食べなかったら腹へりませんか？

353：2007/03/09(金) 18:00:41 ID:mGCYaUj5
もすぐ夜が始まる…耐えろ自分！！

354：2007/03/09(金) 18:02:03 ID:vuGrRNJf
朝が多すぎて太るってのもどんだけ食ってんだよって感じだけど・・

355：2007/03/09(金) 18:18:58 ID:hQ61ml3d
デブはこれだから笑えるわ

356：2007/03/09(金) 18:23:32 ID:0prh5eKS
食ってから戻すのってどうなの？

357：2007/03/09(金) 18:30:55 ID:+dqDuouG
朝どんぶり三杯、昼夜無し、毎日腕立て腹筋無制限、30分走って一ヶ月半で173／75が59になりました


358：2007/03/09(金) 18:30:58 ID:vuGrRNJf
嘔吐は邪道ダイエットっていうスレがあるよ。

359：2007/03/09(金) 18:49:10 ID:8pBmhjrh
ここで健康に悪いとか書いてるやつがいるけど、それは間違い。

少食の方が長生き出来るし、健康にいい。

360：2007/03/09(金) 19:24:27 ID:J+LipLBD
③時以降食べてないけどお腹すいてなあいw

361：2007/03/09(金) 19:40:01 ID:h5EiZrDf
俺は朝の９時に豆腐一丁食ってからお茶しか口にしてないぞ

362：2007/03/09(金) 20:26:27 ID:/Qhl/KUV
私も今日は朝食以降お茶以外何も口にしてないや。
お昼食べるタイミング逃して。
さっき夕飯時が一番こたえた(´･ω･`)でも勝ったど～～
運動して寝るど～



363：2007/03/09(金) 21:31:22 ID:1HbxmkAt
>>345,>>362
そういう時間まで起きてると昼からずっと食べないっての辛くない？
生活の都合上早く寝られないのかもしれないけど。
あ～明日は休みだから気が緩んでさっき２１：００ちょい前なのにクリーム乗ったプリンとパンを２握り程食べてしまった。自分に甘すぎ。
今日の測定値は50.0kg&22%だったんだが。
ま、漏れは気長にやる派だからね。明日は出かけるし、ま、また週明けに仕切り直すね。皆さんがんばりましょ。
お休み～。zz


364：2007/03/09(金) 22:26:31 ID:5kNGhI+3
>>350
漏れは、朝にから揚げ+ご飯とか豚カツ普通に食べてるけど
12月からダイエット始めて17ｋｇ落ちてるし
まだ落ち続けてる(現在BMI20.3)
お前さんが、BMI20以上なら
くだらん心配せずに朝しっかり食っとけ
BMI20以下でも食って筋トレしれ

365：2007/03/10(土) 01:32:52 ID:dU++gT4s
こんな頭悪いスレがあるんだなｗ
晩飯抜きとか自殺行為にもほどがある
まじで女って頭悪いなｗ
運動したくないからってもっとつらい晩飯抜きなんてするｗ
こんな馬鹿がいたら近寄りたくないな
毎日運動して必要以上物を食べないようにすれば効率よく確実に痩せられるのにね（嘲笑

366：2007/03/10(土) 02:03:47 ID:zrb2rCcL
最近停滞してきたなぁ
ま、気長にがんばるか

367：2007/03/10(土) 06:00:15 ID:g6Nr9lht
おはよ～。
昨夜はあんな物食べたおかげか１：００過ぎまで寝つけず。マジ寝不足。あかんな～。
しかも今朝の測定値は51.0kg&23%。って１日でありえないって。変動の範囲だろ。

ところで>>365って釣りだよね？少なくても漏れは晩飯抜きなんてつらくもないから。体調も悪くないし。


368：2007/03/10(土) 07:06:19 ID:8Wfd+UvT
毎日10キロ歩いて、腹筋50回やって、家で座るときは常にバランスボール、
間食・ジュース禁止、週３プール、ダンベル20分、水２リットル飲みつつ
夜ごはんを半分にしたら３週間で58キロ→55キロになった。
体重は変わらないけど全身がすごくやせたよ！
B102→94cm、W76→61cm、H93→87cm、ふくらはぎ39→35cm。

369：2007/03/10(土) 09:31:00 ID:U4wU7JCn
踏み台昇降＆ウォーキングをしながら夕飯食べないで頑張ってる。
元が巨なので全然平気。夜も一定の時間が過ぎたらお腹減らないし、
朝も空腹で目が覚めるという事がなくなった。
朝昼の食べる量も前より減らして10年で太った分をとりかえしてやる。

370：2007/03/10(土) 10:22:40 ID:ooHCOzJ6
昨日はおにぎり食べちゃったけど減ってた

156cm 51.0→50.6

371：2007/03/10(土) 12:53:17 ID:dU++gT4s
>>367
釣りって（笑）真実だけど
強がるなよお前のレス見るとすごい辛そうに見えるけど？
本当に頭悪いんだな
晩飯抜きで身体に起こる影響って知らないんだな
まぁデブには何いっても無駄かなｗ可哀想で見てられんな
とりあえずやめたほうが身のためだそ。長く続くわけないだろ少し脳みそ使え

372：2007/03/10(土) 13:10:49 ID:3ZPOcQDU
胃ちっさくなるよね
すぐ満腹になるようになった

373：2007/03/10(土) 13:36:54 ID:ooHCOzJ6
私も辛くないよ。
やる前は夕飯抜きなんて絶対我慢できないと思ってたけど、夕飯抜きが当たり前の生活スタイルになってる。

飲み会の時とか夜エッチする予定がある時は軽くサラダだけとかおにぎり一個とか食べるけど

374：2007/03/10(土) 13:50:36 ID:dU++gT4s
>>372
勘違いする人多いけど
それはいいことじゃないよ
胃が弱ってるんだよね
生まれた時から夜飯抜きで生きてきたんなら問題ないけど
そうじゃないでしょ、早めにやめないと胃に障害できるよ

>>373も将来のこと思うならすぐにやめたほうがいい

まぁ頭悪いデブに何言っても無駄なのはわかってるから死んだ方がいいよＷＷ

375：2007/03/10(土) 14:00:45 ID:bT4axW2c
一人暮らししたら今より楽そうだなあ…

376：2007/03/10(土) 14:07:25 ID:ooHCOzJ6
全然苦痛じゃないのに自殺行為なの?
野菜食べまくってるから肌もピカピカ便秘も無しだよ。

一日三食食べて運動して痩せるのもいいと思うけど、人に押しつけないでよ。頭かたいなぁ。

377：2007/03/10(土) 14:14:54 ID:df/zAoIS
昼に食パン四枚(しかもマーガリン、砂糖たっぷり)と
五目ご飯とか大量に食べたけど
夜抜けば体重減る？

378：2007/03/10(土) 14:39:11 ID:dU++gT4s
>>376
とか言っちゃってるけど
このスレ読んでるととても辛そうなレス見るからね
お前はいいかもしれんけど、見てて愚かだなぁと思ったからね

>>377
まじでお前も頭悪いな
すこしは頭使えば？
１日で痩せたり太ったりするもんじゃねーよ
それともなに？うんこの重さを気にしてるの？
ならうんこだせばその分体重は減るよ体重はねＷ

379：2007/03/10(土) 14:41:04 ID:Cs479Qm8
>>367
まぁ夕方とかお腹減るけど少したつとと大丈夫になってくるよ(^ω^)慣れだね。

あとひとりだけこのスレにいちゃもんつけてるｵﾊﾞｻﾝがいるけど、
華麗にスルーして。ムカつくならこなきゃいいのにねｗﾌﾟｹﾞﾗ

ここは

夜　抜　き　ス　レ　で　す　よ　？ｗ



380：2007/03/10(土) 15:04:03 ID:zrb2rCcL
>>367
夜抜き失敗でもしたのかな？
まぁ俺らのことはほっときゃいいよ
今まですぐ挫折した俺が1ｶ月で5キロ痩せられてんだから俺は満足だしね


381：2007/03/10(土) 15:30:36 ID:wuH7pfRS
やっぱり摂食で痩せるとリバがすごいね
ちょっと食べ過ぎたら1日で２ｋｇ太っちゃった。

382：2007/03/10(土) 15:42:45 ID:3ZPOcQDU
１日で2キロも増える程食べるなんて、ちょっと食べ過ぎたってレベルじゃないでしょ

>>374
胃が小さくなれば一回の食事の量が減って一日三食に戻しても体重維持できる
ダイエットするなら胃が小さくなるのは普通のことでしょ

383：2007/03/10(土) 15:59:54 ID:jIkCrC4W
もういいからスルーして、このスレは和やかにいきましょう。

384：2007/03/10(土) 16:09:06 ID:mupHJm+f
イライラして、残業しながら若い奴ら虐めてしまう。
所長にも食ってかかります。
俺これでいいのか？

385：2007/03/10(土) 16:18:44 ID:0/RUnX2y
>>383
荒らしはどこにでもいるからね～。

家に帰ったらまず真っ先に歯を磨くと食べたくなくなる希ガス。
できるだけ丁寧に磨くとｽｷｰﾘして、これから食べてまた磨くのﾏﾝﾄﾞｸｾという気持ちに
なるので抑止力になるよ。

386：2007/03/10(土) 16:23:37 ID:ooHCOzJ6
そんなにイライラするんじゃ夜抜き向いて無いんだと思う。
周りが迷惑だからやめたら？

387：2007/03/10(土) 16:25:42 ID:71UXdH8o
1日1食（朝）のみでも効果はありますか？

388：2007/03/10(土) 16:30:14 ID:/ZPq7u0H
http://k2.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/nayamikaiketu/
ダイエット情報満載携帯サイト立ち上げました～♪
一度覗いてみてください。

389：2007/03/10(土) 16:33:46 ID:s4mLuOKc
ダイエット板は必ず煽りにくるヤツがおるよな
まぁたしかにサプリとか飲んで痩せようとしてるヤツは馬鹿だと思うが。

>>387
それやれば確実にやせるよ
でも体が持たないから絶対やめとけよ

390：2007/03/10(土) 16:35:29 ID:71UXdH8o
>>389
大丈夫だと思います！！
腹が減ったら氷を食べます。

391：2007/03/10(土) 16:49:53 ID:s4mLuOKc
>>390
がんばれ。

392：2007/03/10(土) 16:52:37 ID:ooHCOzJ6
一日一食はスレ違い。他スレへどうぞ

393：2007/03/10(土) 16:52:45 ID:71UXdH8o
>>391
ありがとう。あなたもね。
サヨナラ

394：2007/03/10(土) 17:16:55 ID:A9dhjkMX
夜食べないように考えてたのに子供が食べてるポッキーをほとんど私が食べてしまった(ﾟДﾟ;) 後はもう絶対食べない
たべないたべないたべないたべないたべたい

395：2007/03/10(土) 17:33:21 ID:zUsCMtqW ?PLT(14501)
ぎゃ嗚呼ああｋｎｙｘ期ｓＺＧいぁｇｌじｇｍｚｌ・あいｈｒｇｐ；ｚｇ；ぁえｈこいｙｗせｇｒぃｓｚｃｖｆｙせあうｈすぇあｘｇ

396：2007/03/10(土) 17:39:32 ID:YpBOPrwk
筋トレ+プロテインで全ておｋじゃねえか

397：2007/03/10(土) 17:49:16 ID:F/udSX8c
>>365
女っていうな
こういう女って言え

398：2007/03/10(土) 17:50:29 ID:F/udSX8c
>>374
最後の一行さえなければいいのにｗｗｗｗｗｗ

399：2007/03/10(土) 17:55:39 ID:s4mLuOKc
必要な栄養を三食に分けて摂取し
マラソンや水泳を毎週必ず行う。


400：2007/03/10(土) 18:13:38 ID:oC0T38Vn
ここは衰弱していくことを痩せると表現するスレですね

401：2007/03/10(土) 18:13:52 ID:t8+a8cRK
ここはデブだらけのインターネッツですねwwwww

402：2007/03/10(土) 18:14:48 ID:dU++gT4s
最初のうちは今までとってたより栄養の摂取量が減るから痩せるけど
その摂取量に体が慣れると脂肪の減少は止まる。
痩せ続けようとしたら運動は不可欠。
お前ら運動しなきゃ痩せないって事わかってる？


403：2007/03/10(土) 18:19:51 ID:Yb95GeUe
メシ抜いたって痩せないよ。
栄養失調になるだけだよ。

404：2007/03/10(土) 18:26:48 ID:sfjWYyNZ
ピザども全員氏ね　表に出てくんなｗｗ

405：2007/03/10(土) 18:28:03 ID:LJED8LQz
>>404
お前馬鹿？

死んだら処分に困るから、焼却すればいいと思うよ。

406：2007/03/10(土) 18:57:28 ID:5PpBfBSX
●夜ご飯を食べない女性ダイエッターに質問です。
　夜ご飯を食べなくても、お通じって毎日きますか？
　お通じが毎日来ないようになってしまってます；

407：2007/03/10(土) 19:02:26 ID:dU++gT4s
>>406
便秘になるから夜も食べたほうがいいよ

408：2007/03/10(土) 19:15:24 ID:chO5j54D
夜食べると体重ふえるから…抜きました!今日で夜飯抜き2日目です=3

409：2007/03/10(土) 19:15:49 ID:t8+a8cRK
>>406
便秘になるから下剤も併用すればいいと思うよ

410：2007/03/10(土) 19:18:53 ID:dU++gT4s
>>408
夜食べても太らねーよ
どっからそんな間違った知識身につけたんだ？
夜飯食べないんじゃなくていつもより控えめにして
お菓子や間食やめれ無理なく痩せるっての
勿論運動もするよ

411：2007/03/10(土) 19:49:01 ID:g78Wi9HP
VIPからきますたｗｗｗｗ

5： 2007/03/10(土) 17:32:42.41 ID:hj3lnLU20
夜飯を食べないダイエット　2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171296728/l50
の>>365からみてみろよｗｗ

ダイエット板きめぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1173515213/l50

らしいですｗｗｗｗｗ

412：2007/03/10(土) 21:59:27 ID:zrb2rCcL
>>411
で？^^

413：2007/03/10(土) 23:06:59 ID:CXYFBijj
夜抜いてその分朝多く食べるなんてのをやってるのがいるみたいだけど、
悪いことは言わないからやめておいた方が身のため。
痩せるとか我慢とか以前に低血糖症になって糖尿病コースまっしぐら。
糖尿病はピザだからなるのではなく血糖値がコントロールできなくなり発症する。
前日の昼から何も食べずに血糖値が下がり切ったとこに持ってきて
白米だのパンだのいきなり多く食べたら体がびっくりして血糖コントロール乱して
インスリンどばーを毎日繰り返す→結果膵臓がイカれて血糖コントロール不能という末路
朝飯食べた後によほどの激しい運動でもするならともかく、
普通の生活してる奴がこんな食生活やったらいずれ体壊すね
三食を少量ずつ食べるのが基本
この生活は健康考えたら間食せず規則正しく三食しっかり食べてるピザのがまだマシだ。

414：2007/03/11(日) 00:42:58 ID:2DLlKbuY
デブに健康なヤツなんているのか？

415：2007/03/11(日) 01:04:16 ID:DlbnIA6p
>>413
糖尿は怖いね。日本人は痩せててもなるらしいし。
少なくとも私は、朝ドカ食いしてないけど。
このスレは、晩ごはん抜ける精神力のある人なので、朝も、痩せるためには
食べてるとは言え、そんなにドカ食いなんてしてないと思うけどな。
ただ、朝昼晩の割合が違うだけで、量はそれほど食べてないと思う。
３食派…朝：昼：夜＝３：５：５　　　ぐらいとして、
２食派…　　　　　＝５：５：０　　　ぐらいのもんだと思う（想像）
これなら朝抜きと夜抜きの差程度だと。。
ダイエットしてる人は糖尿なる程食べないよ。じゃないと結果に出して痩せない。
ここは、体重を落とすスレだからね。
とにかく体重を落としてその後どうするか。体重を落としながらそうするか。
それで、筋肉・健康面は大きく変わることは分かってしてるはず。

416：2007/03/11(日) 01:06:58 ID:NkaXUYAN
でもさ、一時期一日一快食ダイエットなんてのが流行ったけどあれはどうなの？
それより全然マシだと思うんだけど

417：2007/03/11(日) 01:38:46 ID:7WZnZ+oe
ここにいるデブどもは
馬鹿だから何言っても無駄だよ
すぐにあーだこーだごまかすから
ほっとけばそのまま餓死するからおけＷ

418：2007/03/11(日) 09:30:33 ID:MSVbsGDy
>>413
一日3000kcal以上食べてるピザの方が良いなんて
ｱﾘｴﾅｻｽｷﾞ

419：2007/03/11(日) 10:23:49 ID:NkaXUYAN
間違えて夜だけ食べないスレにレスしちゃった。

まぎらわしいな

420：2007/03/11(日) 11:02:56 ID:Dmd8PZAF
158/60
今日から参加。目標48㎏。運動交えながら気長にやってみる。

421：2007/03/11(日) 12:44:16 ID:XqOQ3mSF
お昼間食 この幸せをよく味わって食べた。

422：2007/03/11(日) 14:25:12 ID:Yxu/wwWL
>>413
そうなんだよね。わたしもそれ知らないでやってたけど、ほんとやばいところだった。
糖尿病の境界だったし。今もやばいからなるべく、空腹の時間は多くしないようにはしてる。
低血糖の時間を長くすればするほど、次に急に炭水化物が入ってくると血糖値が
急上昇してやばいんだよね。まぁ、ここの人は若い人が多いみたいだからあんまり
ピンと感じないかもしれないけど、早い人だと20代でもけっこういるみたいだしね。

423：2007/03/11(日) 14:29:39 ID:Yxu/wwWL
２０代の頃、もっとダイエットの知識があればよかったって思う。
２９過ぎてから太りだしたけど、その頃はインターネットやってなかった。
始めたのが2001年からだから３１。あんまりダイエットもしっかりした研究発表とかがなくて
1日4食にしたほうが痩せますよと教えてもらったのは渋谷１０９の電話受付の人に。
まぁ、あの頃はほんと摂食一生懸命やってるのにちっとも痩せないのでかなり
錯乱状態になってたから、ともかく綺麗な人にアドバイス求めるのが一番かと思って
まゆ唾ものだったけど、今にしていればしっかりそのアドバイスを守っておくべきだったと思う。


424：2007/03/11(日) 19:54:40 ID:c6q7Igdf
>>423
20代の頃に知識あっても同じだったんじゃねぇか？皆。過ぎ去ればそう思うだけだろ。
その時に太っていたなら別だけど。俺は結構知識あったけどコレといって
気をつけなかった。何故なら誰もがそうなように、その時代は太らなかったし。
ってコレを今の太ってない20代に説得しても、わかってもらえないだろうなぁｗ



425：2007/03/11(日) 21:50:11 ID:KqgwgCn7
あー腹減ったああああ
明日の朝飯が楽しみだぜ。

既に菓子パン3個と食パン用意しといた。
あとはベーコンエッグとコーヒーを用意するだけだ。

お腹すいてどうしようもないから寝ます。
お休み！　ﾉｼ

426：2007/03/11(日) 22:04:51 ID:NK0wYzh4
このスレ、初めて知りました。
夜ヌキ、今年の１月３日から始めてますが
毎日必ずではなく、会社の飲み会や
出張でのホテル宿泊のときなどは夜も食べちゃってますが
この方法が一番いいと思います。

174/83→174/78

２ヶ月＋α　で５kg減なんで
なんとも言えませんが
このまま続けていきます。

がんばりましょう！



427：2007/03/11(日) 22:12:01 ID:oLme+Tbl
今日から参戦！！
これで絶対に痩せてみせるぞお！！ミニスカも制服も可愛く着こなしてやる！！

428：2007/03/12(月) 00:02:23 ID:zvYmwJil
ねぇ運動って言葉知ってる？
夜抜いても痩せるわけないよ、衰えてくだけ
一番リバウンドしやすい最悪なやり方だよ
頭悪いからわからないのかな？本当に義務教育でた？常識的に

429：2007/03/12(月) 00:35:30 ID:u9H1IBsK
このダイエットで体重と共に体脂肪も減った俺がきましたよ。

430：2007/03/12(月) 00:43:16 ID:ynM3JPhC
>>428
いつもいつもお疲れ様です

431：2007/03/12(月) 01:17:52 ID:Cm9+sx7D
義務教育はでるものではなく受けるものですｗ常識的にｗしね

432：2007/03/12(月) 06:47:39 ID:zvYmwJil
>>431
意味的に同じだ、それくらい察しろよ
まさにデブ、極まれり！（笑い

433：2007/03/12(月) 07:03:34 ID:1P9jwXA7
いやー今日も朝飯がうまい

434：2007/03/12(月) 07:55:50 ID:WRUzi4gM
おはよう。初日は空腹にもならず勝利。
半身浴と腹筋と踏み台昇降トータル（風呂含め）二時間半したけれど変わりなし。
でも腹がペタンコなのがいいなぁ。
今宵も勝利する。では仕事行ってくる。ﾉｼ

435：2007/03/12(月) 08:16:14 ID:BRGlh06w
慣れたら夜抜いても腹減らないし、
胃酸も朝と昼にしか分泌されなくなった。
これぞ境地！
運動と夜抜きのタッグは最強。マジで痩せる。

436：2007/03/12(月) 09:53:52 ID:HDszXXIb
私もおなか減らなくなった。夜抜き最高

437：2007/03/12(月) 10:31:48 ID:oyA6AhXP
夜抜きして半年
176/65にまで来れたから
12月から
3食に戻してます
運動は継続したまま
少な目の量で3食
間食は無しのまま
菓子もなし

体重は今日まで変わらず
逆に63まで落ちた

どっちが良いかはわからないが、要は食事バランスと運動と睡眠だね

腹7分目で間食せず
きちんとした生活を送る事ができていれば
特別な事は何もしなくて良いという事に気付いたよ

しかし夜抜きしてた時に
最初の1ヵ月で5㌔落ちた時はびっくりしたね
専門家に聞いたら『水分』だそうだ、強度の運動をしてリバウンド回避しろと言われて必死に走った

438：2007/03/12(月) 13:37:05 ID:OEvo6L0p
私も2月末から始めました。晩御飯抜きダイエット。

夜8時ごろ仕事終了、野菜ジュースかフルーツジュース一本飲んでジョグ＠ジム。
１１：００ごろ帰宅、プロテイン飲んで12時ごろ就寝。
運動と組み合わせているので、結構健康的にやせられるのではないかと期待してます。

168/71からはじめて、現在のところ168/70～69。
3月は送別会が多くてスケジュールどおりにいかないけれど、気長に続けます。


439：2007/03/12(月) 14:29:53 ID:oyA6AhXP
↑プロテインをなぜ飲むのですか？

440：2007/03/12(月) 15:51:27 ID:OEvo6L0p
>>439
たんぱく質不足による筋肉量の減少を少しでも防ぐためです。
ダイエットしてるからには筋肉が減るのは仕方ないんだけど、少しでも緩和できないかと思って。

441：2007/03/12(月) 16:17:02 ID:oyA6AhXP
副作用ないんですか？

442：2007/03/12(月) 16:22:12 ID:OEvo6L0p
食品と同じなので、副作用というほどのものはないんじゃないかな。
ジムでの運動のときに、筋トレも入れるように心がけてます。

443：2007/03/12(月) 17:00:52 ID:oyA6AhXP
依存性はどうでしょうか？

444：2007/03/12(月) 17:02:40 ID:Wq9dJC7C
>>443
プロテインはただのたんぱく質だよ。
プロテインに抵抗あるなら、鳥のササミとか食べたらいいよ。

445：2007/03/12(月) 17:05:39 ID:oyA6AhXP
なるほど

ありがとうございます

446：2007/03/12(月) 17:10:52 ID:zvYmwJil
プロテインは筋肉痛になるくらいの筋トレしないと飲んでも意味ないけどね


447：2007/03/12(月) 17:46:59 ID:f8GW5EkP
あ

448：2007/03/12(月) 19:14:47 ID:OEvo6L0p
プロテイン、気休めかもしれませんが寝る前に飲んでます。
食事制限でやせると筋肉量の減少が大きいということなんで、すこしでもそれが抑えられればな、と。

今日の予定は、腹筋、大胸筋の筋トレ後にジョグ１ｈ/8.5キロ。
もちろん晩御飯は抜きでがんばります。


449：2007/03/12(月) 20:35:22 ID:TC8/MIZT
みんながんがってるね★
今停滞期に入ったから超厳しい(´;ω;`)
計量しても落ちてないとモチベーション下がるよね。
運同量を倍に増やしてまたがんがる！
ところで体重計はちゃんとしたの使ってる？タニタの体脂肪付きの買ったら、
1.5位誤差があって心折れそうになった＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
でも大好きなケーキ我慢して今はがんがる！

450：2007/03/12(月) 21:29:09 ID:H5XBW8Se
>>379
そう、それならよかった。
しっかしどのスレでもアンチって粘着して突っ込んでくるんだねえ。
>>380
長い目で見たら夜抜き失敗ってほどでもないよ。時々自分を甘やかしちゃうだけなんだ。今日は（今日から）また夜食べてないよ。
>>406
漏れは便秘したことはないよ。なるべく繊維の多いものや乳製品をたっぷりとるといいかも。
>>449
うちもタニタだなあ。でもこれってどこのメーカーでも計る度に誤差ってあるんだよね。あんまり細かく考えないで長期の平均値を参考にした方がいいかも。
停滞期って落ち込みがちだけど、気分はゆったり持った方がいいね。落ち込んだって始まらないからね。乗り切るまでまず精神を持たせないと。
漏れも停滞期なのかな？甘やかし過ぎかもしれないけど。ｗ
じゃ、これからもがんばりましょ。
今日の測定値　51.0kg&23%
ではお休み。ｚｚ


451：2007/03/12(月) 23:38:19 ID:Cm9+sx7D
<<432即レスって（藁

もうめんどいからレスしないからねｗ

452：2007/03/13(火) 11:16:53 ID:TugB47Az
夕べは普通にご飯＋納豆＋アスパラサラダを食ってしまった

453：2007/03/13(火) 13:32:04 ID:ydI/W2Ym
質問なのですが、みなさんは昼の食事を何時にどれくらいとっているのでしょう？


454：2007/03/13(火) 21:12:04 ID:oGwuz02w
>>453
昼はだいたい１５：３０頃。１６：００までには食べ終えて以後は食べない。
今日も無事守れた。測定値は50.6kg&23%
お休み～


455：2007/03/13(火) 21:15:22 ID:cpdEEuI/
しまった。。。
食ってしまった…。

456：2007/03/13(火) 21:19:39 ID:sDm+j+Ca
夜飯が19時→18→17→と来て午後3時あたりで昼飯と融合したな

457：2007/03/13(火) 22:34:18 ID:34AfAyah
>>455大丈夫。明日からまた頑張ろう

458：2007/03/13(火) 22:47:47 ID:LmZBAWQ6
今のとこ
朝飯→８時、昼飯→１３時
早起きして朝飯をもっと早く食べたい・・・

459：2007/03/13(火) 22:55:17 ID:cpdEEuI/
>>457
サンクス！
明日からがんばります。



460：2007/03/14(水) 00:03:37 ID:JNT1yOdp
高学歴「>>459が本当に欲しいのは･･･
　　　　ピッツァ･･････！
　　　　これを下のレンジでチンして････
　　　　ホッカホッカにしてさ･･････
　　　　冷えたビールで飲りたい･･････！
　　　　だろ････？」

>>459「くだらん！おばあさんに食べさせるんだよ！！」

ピザデブ「ククク……」
高学歴「バカ丸出しですね」
ピザデブ「バカだからね……
　　　あんなもんよ……　今の若い者なんて皆……！
　　　食い終わったら奴はとりあえず満足して……
　　　こう考えるだろう……

　　　明日から食べるのやめよう……　頑張ってダイエットしよう……！　　が……

　　　その考えがまるで駄目っ……！　どんな芽も吹きはしない……！
　　　その事に今になってまだわからんのか……！？

　　　明日から頑張るんじゃない……　　今日だけ頑張るんだっ……！
　　　今日を頑張り始めた者にのみ……

　　　明日がくるんだよ……！
　
　　　そう言う意味で奴はもうダメ……！　終わったよ……！

　　　奴は一生、このピザデブの・・・・友達・・・！！おやつ代わりよ・・・・！！」

高学歴「そうさ、結局のところ

　　　　世の中は利用する側と　される側……

　　　　その２種類しかいないのだ……！」


461：2007/03/14(水) 02:45:03 ID:zqmCoHV2
(´･ω･`)

462：2007/03/14(水) 03:29:06 ID:XR1iRzjM
停滞してきた(´･ω･｀)
マイナス5キロあたりから進まんー

463：2007/03/14(水) 04:48:10 ID:9ZPDZhrh
>>454
レスありがとうございます。

みなさん食べるの普通に昼の時間帯ですねぇ。
参考になりました・・！

464：2007/03/14(水) 15:54:23 ID:LuBGomNG
運動しなきゃ
体重のわりに太く見えちゃうよ。
体重じゃないよね！
自分の周り
42Kgと53Kgの子がいるけど見た目だけだと42Kgの子がぶにょぶにょ太く見える。
しかも胸がない･･･
体重聞いてびびった。


465：2007/03/14(水) 16:12:55 ID:hBLv5ClE
そういや最近店のお客さんに「55kgくらいあると思った！」
って言われた。実際は50kgなんだけど。
しかも貧乳。

466：2007/03/14(水) 21:20:38 ID://XfPnjC
>>463
普通の時間帯かなあ？漏れの場合既に１０：００頃にはお腹グーグーで間食しないともたないんだが。一般にお昼って１２：００くらいじゃ？
人によって生活時間帯が違うから何とも言えないけど。
>>464-465
言えるかも。漏れも毎日腹筋はやってる。
漏れの場合鎖骨回りと大腿から下を見せると４０㌔台半ばに見られるけど、胴体を見せたら...orz
腹を絞るため腹筋は続けますう。（汗）

今日はホワイトデーにトリュフもらったけど、開けただけで食べなかったぞ。
今日の測定値50.6kg&23%
じゃ～お休みっ。


467：2007/03/14(水) 23:10:57 ID:JPde4Rk/
初めてカキコします

夜食べないダイエットを一ヶ月くらい続けてます。
ただし日曜日は仕事も休みで自由に食べることにしてる
よって体重変動はすごいけど、夜食べなくなってから体調がよくなりました
首のところに脂肪腫があって、脂肪がたまる生活をしてると大きくなってしまうんだけど、
夜食べなくなってからは小さくなってます。

ただ夜食べないとお腹が減って熟睡できないよね
それが辛いよ

468：2007/03/15(木) 00:18:17 ID:jA7wLZ81
今日は耐えれました。
おやすみなさい。

469：2007/03/15(木) 01:40:37 ID:7cRVAeJt
>>467
体調良くなったとか言ってるけど
熟睡できないっておかしくない？
全然体調良くなってないじゃんＷＷ
本当に頭悪いんだね、かわいそうＷ
早めにこのダイエットは中止したほうがいいよ～

470：2007/03/15(木) 03:19:46 ID:qtIeDeMW
またお前か。文体と「Ｗ」ですぐわかるぞ
夜抜き失敗したピザが妬みで書き込みくんなよカス
早く夜食のピザとコーラ飲めよ。

471：2007/03/15(木) 04:42:50 ID:7cRVAeJt
>>470
別に隠してないからＷ
俺はこんな馬鹿なダイエットはしたことありません
たまたまこのスレ発見して興味で見てたら
すごい頭悪いやつがたくさんいて
第一このダイエット自体アホなので、注意しにきてるだけです

荒らすつもりは毛頭ありません
初めは荒らすようなことはしました。それは誤りますし、もうしません
でもね、頭の悪い間違ったスレにはちゃんと指摘しますよ
どんなことしようが人の勝手ですけど、頭の悪い人は生きてることが罪なので
そこらへんはちょっと注意しないといけません

ちなみに自分はデブではありませんし太ってもいません
むしろガリガリで、コーラも昨日飲みました
たまたまね、ダイエット板にきただけです
そしたらあまりにも頭悪いのでしてね

このスレの住人には迷惑かけてると思うのでこのくらいにしますが
頭の悪い人がいたら書き込ませてもらいます

472：2007/03/15(木) 08:03:50 ID:nM0zXv2d
ほんとはどうしようもないﾋﾟｻﾞなんだろ？
強がるなよ。

473：2007/03/15(木) 10:38:12 ID:KMOtVX4V
コーラ飲んだこと自慢してるｗ

474：2007/03/15(木) 11:07:53 ID:k2Xpai9l
医学的に薦められる方法ではないと分かってはいるけどとにかく短期で痩せたいんだよ。
運動をしていても三色きっちり食べていてはなかなか痩せないからね。
追い込みかけられてる奴がマグロ漁船でバイトするようなもん。

475：2007/03/15(木) 12:42:32 ID:7cRVAeJt
>>474
お前ダイエット舐めすぎ
お前みたいな馬鹿は痩せることなど不可能
そんなに短期間でやせたいなら何も食べるなデブＷ


476：2007/03/15(木) 14:13:09 ID:Ig6niAFY
>>474
そのマグロ漁船に乗せてもらえｗ


477：2007/03/15(木) 14:31:13 ID:k2Xpai9l
食ってないよ。痩せてるよ。
もっと痩せるよ。

478：2007/03/15(木) 14:42:50 ID:z3+YW2/Z
朝昼晩運動しながらこれ続けてると体重ちびちび減る代わりに体脂肪が減ってくのが嬉しい。
楽して痩せるんじゃ駄目だよね｡体重のわりに太く見えるんじゃダイエット失敗だもん。

夜腹減るなら運動！
朝起きて寝る前も運動！
身体のラインが全然違う。
夜更かししたくても勝手に睡魔が襲って来てしまうのも健康的。

そろそろ王道行くかな。

479：2007/03/15(木) 17:59:11 ID:e/2mJFFh
>>475
なんでガリガリのくせに、ダイエットなめすぎとか言えんだ？
もとピザか？
短期で痩せたいからほんとは何も食わなけりゃ手っ取り早いんだけどな
そりゃ厳しいから俺は夜ぬきしてんだよね
こんなダイエットしてる人達なんて健康のことあまり考えてないから、
もう忠告しないでいいよ？
ま、ただの荒らしだろうけどねｗ

480：2007/03/15(木) 21:18:30 ID:LdSlD0de
>>467
アンチは気にしなくていいよ。自分が調子いいと思うなら続けていいと思う。
腹減って熟睡できないのは満腹で寝るという悪習慣に体が慣れてるから。本当は満腹では眠りが浅くなるんだよ。空腹で寝ることに慣れればかえって空腹の方が熟睡できると思う。それに翌朝の目覚めも爽快だよ。
さて、今日の測定値は50.2kg&22%
今日も１６：００までに食べ終えたし、今は程よい空腹感とそれを上回る眠気。で、お休み～ｚｚ


481：2007/03/16(金) 11:33:41 ID:tZ3+ZHdZ
２日連続で勝利した。１㌔減った。

482：2007/03/16(金) 15:45:29 ID:BIy5/ddd
俺もそんくらいのペース

483：2007/03/16(金) 16:53:26 ID:3ZZl8ql1
♪ 夜よ 失せろ 星よ 消えろ 夜明けになれば私の勝ちだ 私が勝つのだ
ヴィンチェロー！！

484：2007/03/16(金) 16:56:42 ID:kFqxOirU
http://c-docomo.2ch.net/test/-/shapeup/1162706956/i

485：2007/03/16(金) 18:32:41 ID:i3FWG+yX
>>481
２日で１キロって…
それは痩せたのではないですよ
少し頭使って考えましょうね
あなたも相当頭悪いみたいですね
なんでこんな低脳が生きているのやら
ちゃんと生活できてるか心配です

486：2007/03/16(金) 19:40:26 ID:c77SCqK8
この方法はかなり体重減るね。でも減るのは脂肪じゃなくて筋肉だけど…
いかに便秘にならず、栄養不足からくる浮腫みを避けて、夕食を取るようになった時のリバウンドに気をつけるか。
あまり長期間やらずに、たまに解放日を作るのが大事かも。

487：2007/03/16(金) 21:04:34 ID:zPQ10Egv
そうだ！解放日だ。
漏れだって週１くらいは解放日してるんだよ。明日は休みだから今夜は解放日だ。
甘やかしてるかもしれないけど、それがあったから１年近くも続けられたんだ。

今日の測定値49.8kg&22%
久々の４０台 キタワ*・゜゜・*:.。..。.:*・゜(n’∀’)η゜・*:.。. .。.:*
今夜の解放ちょっとモッタイナス。ま、いいや。あせらず気長にが漏れのモットー。


488：2007/03/16(金) 22:50:58 ID:FKfTLwHW
筋肉落とさないためにたんぱく質はしっかり摂るようにしてるよ。
もちろん低脂肪なものを。
夜絶食にすると朝が楽しみ♪
憂鬱な朝もうれしいひと時になったよ。
僕も週に一回は解放日を作ってる。
それでも寝る前にはできるだけ固形物が胃に残らないようにはしてます。

489：2007/03/16(金) 23:18:12 ID:4EATeM82
卵白を焼いたものと鶏ササミくらいは食うよ

490：2007/03/16(金) 23:19:08 ID:y0635GUr
昨日から実践しています。
なかなかやる踏ん切りがつかなかったけど
1日我慢すれば、なんとか今日は簡単に行けました。

運動もサボらずしっかりやっていきたいと思います！

491：2007/03/17(土) 00:18:26 ID:NqKurxGq
今日も耐えれた。
残業でこのくらいの時間まで仕事してると
どうしても帰り際にくじけそうになるけど。
おやすみなさい。

492：2007/03/17(土) 01:27:07 ID:pIRi2Zbm
筋肉はたんぱく質摂るだけじゃ維持したりついたりしないでそ
筋トレや運動しないと…脂肪燃焼のためにはエネルギーが必要だけど
そのエネルギーは食事から。
ダイエットだから食べ物の事を考えるのは当たり前だけど
四六時中頭にあるのはちょっとおかしくなってる兆しかも

493：2007/03/17(土) 06:24:27 ID:Z+qEFAcT
夜抜き２週間目
昼間忙しくて食事できなかったから
夜にアイスと菓子パン食べちゃった。ｵﾜﾀ

494：2007/03/17(土) 20:43:51 ID:rwIkVp9D
↑大丈夫だよ。明日から頑張ればいいから。
みんな朝昼何食べてるの?

495：2007/03/17(土) 20:55:15 ID:0mDTcd+h
>>493
一度ぐらい食べたって問題ないさ
問題なのは、菓子パンというダイエッターが
もっとも食してはいけない食べ物を選択してしまったことだ


496：2007/03/17(土) 20:57:15 ID:nWvaGKVr
野菜中心にしてる


497：2007/03/17(土) 20:59:37 ID:0mDTcd+h
>>494
今日の食事内容書いてみる
朝：目玉焼き、味噌汁、ご飯、焼き鮭、ハム1枚、コールスロー
昼：から揚げ、ご飯、コールスロー

朝昼は結構好きなもの食べてるかな
ひどい時は、朝からカレーライスとかしてる

498：2007/03/17(土) 21:25:13 ID:Dqwr2v22
>>494
明日から頑張るだぁ？
無理に決まってるだろうね
>>460を一度読むといいよ

499：2007/03/17(土) 22:34:57 ID:Pc8lwM8p
烏龍茶とかお茶なら夜ノンでも大丈夫ですか？

500：2007/03/17(土) 23:49:09 ID:Z1eCSZZm
晩飯うｐスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1173862818/

501：2007/03/18(日) 00:27:20 ID:iDdN5Rci
>>499
はぁ？お前は一生なにも飲み食いすんな

502：2007/03/18(日) 01:41:06 ID:FUdvZbba
一ヶ月位、夜はキャベツしか食べなかったのに
今日、ケーキ食った。
自分氏ね。

503：2007/03/18(日) 01:54:43 ID:NzIrncBP
１００点目指すから駄目なの。ダイエットは９０点でいいの


504：2007/03/18(日) 02:28:44 ID:iDdN5Rci
ダイエットに点数とか（笑
馬鹿すぎて言葉にできない（大笑い

505：2007/03/18(日) 02:37:15 ID:Z7som8Rs
俺男だけど夜飯しか喰わないでいたら8キロ落ちた

506：2007/03/18(日) 02:50:36 ID:/M0orZci
>>505
おめでとう。
だがスレ違いだ、1日1食スレへ行け。

507：2007/03/18(日) 03:50:23 ID:O4rQ8Uy/
私は夜からこの時間までの仕事なので、仕事の日は夕飯を食べないようにしています。

お腹空いても仕事中だから食べれないし、とても私には合っています。

一週間に1.5ｷﾛ痩せました。

508：2007/03/18(日) 06:21:23 ID:iJb2Li1z
もう朝から食ってる。
今日は解放日なんでできるだけ美容健康にいいものを好きなだけ食べます。
早くスーパー開かないかな。

509：2007/03/18(日) 07:14:17 ID:Uxgrg3OD
>>502
4ヶ月弱で18ｋｇ落とした漏れからアドバイスを
たまには食え、食っても1日ぐらいじゃ変わらん
そんなくだらない心配ばかりするから失敗するんだぞ

510：2007/03/18(日) 07:50:42 ID:U6ZjanWZ
ケーキや菓子パンをレジに持っていった時点で君たちは負けているのだよ

511：2007/03/18(日) 08:07:43 ID:qnFW80zH
皆さん熟睡できますか？
私は昼の3時くらいから固形物はとらないようにしていますが、
夜中お腹がすいて3時ごろに目が覚めてしまいます…
それで食べて二度寝。
夜抜きの意味がないですよね。
いい方法ありませんか??


512：2007/03/18(日) 08:16:40 ID:zFKRItFO
>>511
まだ慣れてないだけ。
俺は夜寝る直前に水飲んで、少し胃を膨らませてる。
そうすると熟睡できる。

３時に起きて食べてしまったなら、
それからずっと起きていればいいと思うんだけど？


513：2007/03/18(日) 09:53:44 ID:bsRwnzoT
>>511
寝る前にホットミルク飲んで寝るとぐっすり出来るよ！！

514：2007/03/18(日) 10:50:07 ID:iJb2Li1z
>>510
いや、レジに持っていった時点ではない。
店に入った時点でだ。

515：2007/03/18(日) 12:15:27 ID:sa32P29t
運動と食事でやるダイエットは停滞期が来ても辛抱して続けてればまた減り始めるけど
この夜飯抜きダイエットは停滞期が来たらそこで終わりだな。停滞期＝最低限の代謝。
限界まで代謝下げた訳だから、これ以上はもう減らない。そこで無理するとドカンとリバウンド。
きりのいいところを自分で見極められるかがポイントかも。10㌔以上の減量は無理な方法。

516：2007/03/18(日) 12:30:24 ID:qnFW80zH
>>512,513
レスありがとうございます。
水は飲んで寝ています。
食べてから五時までは寝ないようにしていますが、
そのあと寝てしまいます。
夜中に起きたらホットミルクを飲んでみます。
牛乳苦手ですが試してみます！

517：2007/03/18(日) 12:53:50 ID:t5cPMVUU
>>515
自分でおかしいことに気がつかない？

運動と食事でやるダイエットは停滞期が着ても減るけど
夜飯抜きダイエットは停滞期が来たらそこで終わりって。

運動と食事でやるダイエットは停滞期＝最低限の代謝、
限界まで代謝下げた訳だから、これ以上はもう減らないとは考えないの？ｗ

518：2007/03/18(日) 12:59:08 ID:0KBAHFoE
>>515
停滞期がきてもその期間(1ヶ月くらい)体重を維持できれば
また減っていくんだよ。
ttp://www12.ocn.ne.jp/~kawai/homeostasis.htm

停滞期は精神的に辛くて諦めちゃうからリバするんだよね。

519：2007/03/18(日) 13:06:53 ID:xRbvRFYx
夜は5時過ぎにりんごだけ食べて夕食をとってないのですが私も目が覚めて４時４５分という微妙な時間にいつも朝食をとってしまいます。その後はすぐ眠くなり１１時過ぎまで二度寝してしまう。

520：2007/03/18(日) 13:47:57 ID:sa32P29t
>>517
運動と食事のダイエットは夜飯抜きのダイエットよりは筋肉減らさないし代謝も下がりにくいよ。
夜飯抜きダイエット経験者だけど、5㌔位しか減らなかった。
それと同期間で運動込みのダイエットやった時はかなり減量出来たから。
別にこのダイエットを否定してる訳ではなくただ考えを言ってるだけだからそんなにムキになるなよ。

521：2007/03/18(日) 14:02:25 ID:sa32P29t
>>518
ダイエットに関しては色々な意見があるからどれが正しいとかは決められないよね。
そこのサイトは食事量を減らした場合であって1食丸々食事抜きって言葉は出てこないし…
同じ事じゃんて思っても、一定の時間毎に体に栄養を入れるって点では違ってくるから。
そのサイトが正しいとすれば、例えばこのサイトも同様に正しい、みたいになっちゃうし。
つhttp://www17.ocn.ne.jp/~ycdi/doushitefutoruno2.html

要は自分にあった方法でダイエットするのが大事だし、色んな情報を参考にするのも大事だね。
ちなみに、自分は夜飯抜きダイエットは夕食時にあまりお腹空いてなかったり、
昼飯までのカロリーを採り過ぎた時に取り入れてやってる。王道ダイエットとの組み合わせで。

522：2007/03/18(日) 15:58:02 ID:t5cPMVUU
>>520
キミが向きになって間違ったこと言い切るからだよｗ

523：2007/03/18(日) 16:50:02 ID:plqPQFEQ
食べてないとイライラカリカリしちゃうんだな。ｗとか使って必死になっちゃって(　´,_ゝ`) ﾌﾟｯ

524：2007/03/18(日) 16:51:57 ID:plqPQFEQ
＞向きになって

漢字も分からない位、脳に栄養足りて無いんだね(　´,_ゝ`) ﾌﾟｯ

525：2007/03/18(日) 17:03:37 ID:6AcB8ZA8
たのしそう(　´,_ゝ`) ﾌﾟｯ
運動と食事でやるダイエットは停滞期が来ても辛抱して続けてればまた減り始めるけど
この夜飯抜きダイエットは停滞期が来たらそこで終わりだな(　´,_ゝ`) ﾌﾟｯ
辛抱しても無駄だな(　´,_ゝ`) ﾌﾟｯ

526：2007/03/18(日) 20:26:16 ID:1oukMC+b
>>511
漏れは１６：００以後は固形物は食べないが毎日熟睡できる。
漏れも平日はAM３：００過ぎには起きてるよ。んで、４：００頃しっかり朝飯食う。そのくらいの時間はたっぷり食べても平気。
漏れは仕事があるから２度寝はできない。２度寝しないで軽く運動でもすればいいよ。

今日の測定値51.2kg&22%。週末解放しすぎた～。
なんて書くといつもの突っ込みさんが”ほら見たことかW"なんて来るとオモ。
ま～まあ。これでも去年の今頃は56kg～58kgあたりをウロウロしてたこと思い出すとよくやったと思うよ自分。
さあて、明日からまた仕事だしもう寝るね。お休み。


527：2007/03/18(日) 20:29:23 ID:FLLUp5w/
>>526
何でもいいがいまどき「漏れ」とは・・・

528：2007/03/18(日) 21:29:25 ID:rQp+q75v
>>519さん
すっごいよくわかります！
寝る前に食べないのがこのダイエットの基本なのに、
食べるとまた眠くなるんですよね。
でも次の日だからカロリー計算もリセットされるってことで安心して
好きなもの食べてしまいます。

>>487さん
運動は会社帰りにジムに行っています。
朝は9時から仕事なので中途半端で二度寝してしまいます。
487さんは寝るの早いですね！
睡眠もしっかり取れてるし理想ですね。

夜中に目が覚めたときに朝ごはんとしてではなく間食として低カロリー
なものを食べてみます。

ありがとうございました。


529：2007/03/18(日) 22:40:27 ID:D3leieUw
>>515
18kg減ってる漏れは何者？

530：2007/03/18(日) 23:03:20 ID:plqPQFEQ
ピザ(　´,_ゝ`) ﾌﾟｯ

531：2007/03/19(月) 07:08:09 ID:fZctM2cT
解放日を友達や彼氏彼女とのデート、食事の日に合わせないとそういう付き合いが出来なくなるね

532：2007/03/19(月) 07:14:51 ID:5yw54dTJ
どうしても夜食わないといけない場合は
昼をかなり少なくするよ

533：2007/03/19(月) 13:54:06 ID:lWZwQA0W
どうしても夜たべないといけないんですが昼を完全に抜いても大丈夫ですかね？
やっぱり動く時間帯なんで昼は食べたほうがいいんですか？

534：2007/03/19(月) 20:30:45 ID:60JSPvO7
>>533
馬鹿か？
なら３食喰えやボケ
死ねよまじで気持ち悪い

535：2007/03/19(月) 21:23:01 ID:ZJwF3LYO
>>527
そうか。今時”漏れ”ってそんなに恥かしいのか。こんな場所でしか使わないけどさ。
そう言うなら控えるよ。
>>528
う～ん。どっちかと言うと食べるのは寝る前じゃなく、動く前の方がダイエット向きだと思うんだけどね。まあ、体に合ったリズムでやるのが一番なのかもね。
自分は仕事の都合（２件かけ持ち。６：００～１０：００頃と１７：００～１９：００）で平日はどうしても寝るの２１：００は過ぎることが多いので休みの時くらいは早寝したいんだ。
今日の測定値50.8kg&23%。今週は休みが１日入るから気を抜かないように。ってこのスレ見てると餅あがるね。
じゃ、お休み。


536：2007/03/19(月) 21:30:35 ID:68LASeLQ
明日から夕飯抜きとショコ１時間、毎日ダイエットがんばります
あと２週間でどれくらい痩せられるでしょうか？

ちなみに１６０cm、７０kgでかなりのピザですorz

それと、夕飯抜きダイエットというのは朝と昼はドカ食いしてもいいんですよね？

537：2007/03/19(月) 21:37:47 ID:vFBh6qiv
そうだよ♪

538：2007/03/19(月) 21:38:40 ID:sE/9lBne
>536
夜食わないからって朝昼ドカ食いしすぎは・・・逆効果？
ガッツリ腹八分目と、ドッカリ満腹では大分違います

539：2007/03/19(月) 21:46:28 ID:CjpqL7ha
>>536
本当に痩せたいならドカ食いとかって言葉は出ないと思うが。
動機付けがまだ甘いんでないかな。

540：2007/03/19(月) 22:22:37 ID:X9soym/N
>>536
－1ｋｇ減ると予想

541：2007/03/19(月) 23:21:15 ID:QHEJK2x+
携帯からすいません。
夜飯食べないと朝起きたら空腹感がなく、だらだらと昼飯まで何も口にせず、かといって昼間間食はするんですが、こんなで一週間で７ｷﾛ減りました。162ｾﾝﾁ、62ｷﾛ→55ｷﾛ。運動はインスパの一日10分のみ。まだまだデブなんで47ｷﾛまで頑張ります。これって一日一食かな？

542：2007/03/19(月) 23:38:39 ID:fZctM2cT
絶食に近いんじゃない？もうダイエットの常識とか関係無いって感じだなｗ
でも自分が満足してるならいいんじゃないかな。リバウンドに気をつけて～

543：2007/03/19(月) 23:56:26 ID:LakhHuHV
>>540
しむらー！ふえてる！

544：2007/03/20(火) 00:20:52 ID:JhgAc00y
>541分かる。
あたしは仕事ある日は朝もちゃんと食べるけど、休みの日はそんな感じで一食になっちゃうな

545：2007/03/20(火) 00:24:00 ID:O90esH3p
>>540しむらー！！！！

546：2007/03/20(火) 01:48:26 ID:x30XRWw5
>>536:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/03/19(月) 21:30:35 ID:68LASeLQ
明日から夕飯抜きとショコ１時間、毎日ダイエットがんばります
あと２週間でどれくらい痩せられるでしょうか？

ちなみに１６０cm、７０kgでかなりのピザですorz

それと、夕飯抜きダイエットというのは朝と昼はドカ食いしてもいいんですよね？

↑
やりもしないで
すでに逃げ道を探している
スゲー笑ったよ。
とりあえずマルチしとくわ

547：2007/03/20(火) 03:10:20 ID:rOAXCGWJ
>>541
リバウンドまっしぐらだねｗ
お前の泣き顔に目に見えるｗ
デブはさっさとしね

548：2007/03/20(火) 04:19:07 ID:yiTDCr/j
>>547
ひがみ乙

549：2007/03/20(火) 06:15:51 ID:tGe8LWHG
今日の夜から参加します。１０ｷﾛ減るまで頑張ってみます。
167/63

550：2007/03/20(火) 06:21:46 ID:qR4skG9i
>>543>>545
スマン１Kg太るとおもってかいた
文面からみるにどう考えても
消費カロリー＜摂取カロリーになると思ったから

551：2007/03/20(火) 06:32:49 ID:QIGnG6Z+
勝った！朝飯やー！

552：2007/03/20(火) 10:51:44 ID:RsWTMcP5
>>536
意思が弱いとはいえ
誰にも応援されず、挙句ネタにされ笑われるなんてかわいそうだな
この板の住民とかもう少し言葉選んだらどうなの
これだからデブは・・・・何やってもむかつく落ちこぼれだよ
ほんと気分悪くした

553：2007/03/20(火) 12:35:45 ID:yXMFYMMO
すごく縦読みっぽい文章なのにどこを縦に読めばいいのかが解らない

554：2007/03/20(火) 13:29:58 ID:oWuzpIkD
が
も
板
だ
と

555：2007/03/20(火) 19:09:44 ID:TlvtODG4
これすっごく痩せますね。
２日で１キロ！
朝起きるの遅いので朝と昼ものすごっく食べてるのに

556：2007/03/20(火) 19:31:28 ID:rOAXCGWJ
>>555
また馬鹿がいるよ…
釣りだろうけど、人間は毎日１キロや２キロくらいは変化してるんだよ
ましてや２日だろ？それは痩せてと言わない
うんこがへっただけだカス
いい加減しねよ

557：2007/03/20(火) 20:02:52 ID:jIUjCqhF
>>556
多くてせいぜい朝晩で1キロ前後違うくらいで
毎日キロで変化って相当飲み食いしないと無理だろ
どんだけデブなんだよｗ

558：2007/03/20(火) 22:21:09 ID:JaaH8jer
私も少し前からここを覗きながらやってます。
それまでは朝、昼軽い食事で夜が過食気味でした。
今は朝、昼に快食して体調よくなってきました。
夜ぐっすり眠れます。
無理せずたまには解禁しながらやります。

559：2007/03/20(火) 22:29:57 ID:WKnLH5hT
>>557
実例をひとつ示そう。
スポーツジムにて、運動前　６９．９５Kg
ウオームアップ、筋トレ30分、トレッドミル８．５Km（１ｈ）、クールダウン、ストレッチ
シャワーを浴びた後　６８．４５Kg

約2時間半の間の体重の変化は１．５Kg。ほとんど水分の変化だろうけどね。
ちなみにこの間、水約1リットル飲んでる。
2.5キロ（2.5リットル）くらいの水分の出入りがあったってことかな。

560：2007/03/21(水) 02:35:32 ID:XGHRudqr
>>559
その例も確実に脂肪燃やしてるから痩せたと言えなくもない
そっから食えば話は変わるが


561：2007/03/21(水) 04:47:56 ID:cr8Cy3xp
あ～腹減った

562：2007/03/21(水) 05:17:00 ID:Xulf4qUP
お腹がすいて3時起床。
ご飯食べてまた眠い。
7時には起きなきゃいけないのに！
ぐっすり寝れる人うらやましい。

563：2007/03/21(水) 05:32:32 ID:cwBr7wa+
今日は休日。
四時に起きて食いまくってます
酒も飲んでますｗ

564：2007/03/21(水) 06:26:26 ID:opUfgjzO
>>536のドカ食い思い出したｗ
休日なのに出かけたりデートしたりしないんだな

565：2007/03/21(水) 08:21:26 ID:RuxERXd9
朝：１　　昼：１　　夜：１
　　　　　　↓
朝：１．５　昼：１．５　夜：０
じゃ意味ないだろ


566：2007/03/21(水) 09:26:47 ID:5PxP6GXO
>>562
７時起床の予定が３時に起きてごはん食べたのかあ。じゃ、そのまま起きてた方がいいかもね。で、今晩は早めに寝よう。
自分は夜抜きで早起き朝飯しっかりの生活習慣１年弱で毎晩ぐっすり眠れるようになったよ。
>>563
朝から豪快に食いまくりで酒もか。酔っぱらって２度寝はしない方がいいよ。
>>565
自分は
１年前　　５：００起床　　朝：２　　昼：３　　夜：１
　　　　　　　　　　　　　↓
現在　　　３：００起床　　朝：２　　間：１　　昼：３　　夜：０
に変えて１年弱で
体重５６台～５８台　　体脂肪３０％前後
　　　　　　　　　　　↓
体重４９台～５１台　　体脂肪２２～２３％
になったよ。
１日の摂取cal計算してみたら、約１７００～２５００だったから、実は前とたいして変わりないかもね。どうやら時間配分が変わっただけだな。でも意味はあったよ。上の結果の通り。夜は食べない方がいいってことでFA。
で、今日の測定値は50.4kg&23%
って最近測定値書き込んでくる仲間いなくなったから次から更新した時だけにするよ。


567：2007/03/21(水) 16:36:58 ID:/Ta5RLcY
このスレ痛すぎｗまじで馬鹿ばっか


568：2007/03/21(水) 19:50:23 ID:6jvE6oKO
3時ってまだ深夜じゃんｗ

569：2007/03/22(木) 09:14:20 ID:E3vk4hEa
「18時以降や20時以降食べなければ良い」のとはどう違うんですか？
ダイエッターとして間食無しは当たり前のことだとすると、
昼飯食べてから次の日の朝まで、全然食べないってことですよね!??
みなさんそうしているんですか？
辛そおー；；


570：2007/03/22(木) 13:05:30 ID:las27DmT
夕食自体食べないダイエット。18、20時以降食べないダイエットはその時間までに夕食食べれるでしょ。
でも本当に辛いのはリバウンドが来た時かも。ダイエット中は体重減るしハイになってるから。

571：2007/03/22(木) 13:29:34 ID:Vc6bRdXJ
なんでわざわざリバウンドすることやってるお前の神経がわからん
頭悪いんだね

572：2007/03/22(木) 14:16:56 ID:xUbGpSdH
うわー今日８時から飲み会入っちまった‥orzせっかく減ったのに(´･ω･｀)

573：2007/03/22(木) 14:30:48 ID:las27DmT
>>571
今はやってないけど数年前にやってた
うん、確かにリバウンドしたよ…今は王道ダイエットだけどストレスも無くはるかに楽に減量してる

574：2007/03/22(木) 16:37:41 ID:obs0ZRfg
このダイエットやり始めてから１ヶ月経ったんだけど
(夜は食べない、もしくは味噌汁とかにしてた）
おととい久々に夜飲みに行って油物食べてデザートも食べたら
夜中何回ももどしそうになって目が覚めたり胃がもたれて激しく悶えたりで
とんでもない目に遭った。
久々に夜どか食いしたから体がびっくりしたのかな。
あれでもダイエット前の食事量よりだいぶ抑え気味に食べたんだけど。
なんなんだろうか・・・

575：2007/03/22(木) 20:24:07 ID:EX3TNj/9
本日の食事は終了しました。

576：2007/03/22(木) 21:44:44 ID:2OxmnhW7
>>569
昼飯を遅めに食べて夜早めに寝てしまえば辛くはないよ。
ちなみに昼を遅めにすると昼前がもたないから間食は普通にしてるよ。我慢しないことがリバウンドしないコツ。
>>571
夜飯を食べないことを生活習慣としてしまえば辛くもないしリバウンドもない。実際漏れは１年近くリバウンドせず続行中だ。
例えばギリギリまで寝ていて朝飯を食わない習慣の奴が辛かったりリバウンドしたりするか？
>>574
それはおまいさんの胃袋が夜は食べないリズムになってきたんだよ。苦しかったら思い切ってもどしてさっさと寝る。ぐっすり寝られて翌朝すっきりしてるはず。

今朝は更新してたから晒す。４９．６kg＆２３％
このスレ来てからのベストだとオモ。今朝通勤の電車で携帯の電卓でBMI計算してニヤニヤしちまった。イイゼ、イイゼ、もっと行け！身長が１６２くらいだから、１８．８９９...
キモいって？始発はそんなに人乗ってないから気づかないって。ｗ
じゃ、お休み～


577：2007/03/22(木) 22:23:38 ID:EVs3+DNZ
何の仕事してるかも大いに関係有るかもね。比較的、時間に縛られないバイトや派遣じゃないと…
正社員とか、残業で忙しくて早い時間から呑気に布団に入れない人は厳しそう。

578：2007/03/22(木) 23:38:41 ID:LCV+bxw+
>>577
仕事は関係ない。遅くまで働いてるけど、晩ごはん抜く習慣がつくとなんてことない。
それに、遅いからこそ、その後に食べるのは無理。
要は意思のみ

579：2007/03/23(金) 00:09:42 ID:HeTYcAaf
家帰ったら歯磨いてキシリトールガムでも噛んでろ。食事する気無くなるから。

580：2007/03/23(金) 00:20:15 ID:uenAyaOR
5･5㌔減ったところで、全然痩せなくなって
モチベーションが下がったから、今は踏み台昇降に切り替えた。
夕飯抜きって結構つらいしね。

581：2007/03/23(金) 00:25:28 ID:NiYZcdBm
夜食わなかったら人生の三分の①ぐらいの楽しみなくならない？
夜は上手いもんくうの楽しみだし

582：2007/03/23(金) 00:26:23 ID:d534pRbc
　

583：2007/03/23(金) 00:35:49 ID:SpZD+olu
残業の時は夕食取ってから仕事だしな。昼も取れないと体に良くない。
とりあえず何か食べないと仕事に影響するし疎かにするととんでもない事になるし…
ある程度の期間やってある程度の結果が出たらストップした方がいい感じ。
で、また再開するならすればいいし違う方法でダイエットするもよし。
食事を抜くってのはやっぱりノーマルな事じゃないからストイックにやっちゃうと危険な気がする。

584：2007/03/23(金) 00:38:50 ID:SpZD+olu
>>580
踏み台昇降はかなりいいね。体脂肪ぐんぐん減るし身体が引き締まる。
昇降は食事も重要だからこの抜きダイエットと並行出来ないのが残念だ。

585：2007/03/23(金) 00:58:22 ID:FVs3IKNk
>>581
夜の楽しみは酒だろ

586：2007/03/23(金) 01:11:09 ID:OlTN32xv
584 昇降と夜抜き平行したらダメなんですか？ 知らなかった↓

587：2007/03/23(金) 12:30:13 ID:EP5yiDD7
平行してやりゃいーじゃん

588：2007/03/23(金) 14:16:59 ID:OVFbrnzi
昇降しながら夜メシ喰うとか

589：2007/03/23(金) 14:20:16 ID:OVFbrnzi
>>581
その結果、今メタボリックとか騒がれてるね。
夜は少なめ、これ世界の常識
朝飯まで寝てるだけ、そんなに栄養は要らんのよね

590：2007/03/23(金) 14:23:45 ID:OVFbrnzi
訂正
正：そんなにカロリーは要らんのよね
誤：そんなに栄養は要らんのよね
ビタミン、ミネラル、タンパク質は摂りたい

591：2007/03/23(金) 20:16:15 ID:pc3IHLVy
まぁ理屈上はそうだけど世界の常識ってこともないけどね
イタリア人だと朝ほとんどなし昼かるめ、夜ガッツリだけど
太ってる人はすくないかな
日本はアメリカ的だからたべすぎるとすぐピザるね

592：2007/03/23(金) 21:44:20 ID:Zini15AN
自分は早朝の仕事があって助かった。確かに夜勤、それもガテン系だと夜抜きは相当辛そうだ。
さて、今夜は解放のための食材をスーパーに買いに行ったが、いつものスィーツ等が値引きになってない。で、買わずに帰った。昼に（１５：００頃）威風で坦々麺にライスと餃子付で平らげたら（勿論スープも飲み干した）この時間でもあまり腹が減ってない。
きっと食うなということだろう。
明日は休みだが、出かけるんで遅くとも６：００には起きなくては。もうこのまま寝よう。


593：2007/03/25(日) 00:28:38 ID:n58FWGLY
で、結果体重は減るのか？

594：2007/03/25(日) 02:35:15 ID:XRaoXiMn
減る減る。でも主に減るのは筋肉じゃない？運動してないし明らかに栄養不足っぽいから。数字重視には良いダイエットでしょｗ

595：2007/03/25(日) 03:26:28 ID:aTzeZgoc
筋肉だけ減ることはありえないからとりあえずはいいんじゃない？脂肪も減ってるんだし。

596：2007/03/25(日) 03:45:26 ID:r/u/OMjX
筋肉の話は痩せてからしてくれ

597：2007/03/25(日) 04:18:31 ID:aagkWCL7
夜飯食べなくなって早三ヶ月。
今じゃ夜お腹空いたという感覚がなくなりました。
お菓子も夜はまったく食べる気になれない。

むしろ寝る前に胃の中空っぽじゃないと違和感感じて不安になる。


痩せるけど体絶対吸収良くなってるからリバウンド怖ｽ

598：2007/03/25(日) 06:56:58 ID:EHJksE5q
↑少なく三食にしたらどうだろうか？

599：2007/03/25(日) 07:31:10 ID:rLpOoTh4
>>597
食事の感覚あくと体が守りに入るから吸収良くなるのは仕方茄子。
でも逆に捉えて栄養のある物を食べれば体にいいんじゃない？
お菓子とか嗜好品食べるとかなり太りやすいだろうから低カロリーで栄養のある食事にすればおｋ。


体重も大事だけど見た目も大事だよね。体重は顔に書いてある訳じゃないし。
どうせ痩せるなら引き締まった綺麗な痩せ方したいものだ。

600：2007/03/25(日) 08:02:47 ID:4+LDu3l8
夜食べなくても筋トレすれば全然筋肉減らないよ。
毎日腕立て２００回やってる。まぁ増えもしないけどねｗ

601：2007/03/26(月) 15:05:47 ID:c0MK1gx8
17歳高２です。
ダイエットのために夜ご飯食べてない（もし食べても豆腐だけ、とか）
なんですが、朝になるとすっごいおなかすいてたのに
最近朝も昼も少し食べるとおなかいっぱいになっちゃって
あんま食欲もでません。
昼ご飯にさっき、ライス少しだけ食べようとしたのに
二口食べたらおなかいっぱいで食べれませんでした。
みなさんもこうなったりしました？


↓↓↓ここからは少しぐろいので注意↓↓↓


今生理なんですが色がおかしいんですよ･･
いつもより黒いというか、黒くてなんか血っぽくないというか
チョコ色じゃなくて、黒（こげ茶？）なんですよ…。
なんか不足してるからこうなっちゃったのかなぁ･･･。

602：2007/03/26(月) 15:18:17 ID:qAb3xPMc
>>599
597じゃないけど、自分もお菓子止めて、いい栄養を吸収してもらうことにする。
ある意味デトックスだね。美容によさそう。

603：2007/03/26(月) 16:09:41 ID:d8GMkBeQ
>>602
今、生理中なら食欲なくなってもおかしくないと思う。
色が黒っぽいっていうのはこのダイエットと関係ないと思うよー。
今回の生理はいつもより強めなのでは？
私も黒っぽいのが出たりしますが今まで子宮ガン検査などでは
異常無しです。

604：2007/03/26(月) 16:14:03 ID:pttZgAdP
夕食を食べない人っていうのは、
家族から孤立してるのかな？
ひとり暮らしなら問題ないけどね
高校生の女の子が、夕食も食べず
その内朝も昼も鳥のエサ並の量しか食べなくなり、どんどん痩せてきて…その内生理も止まったり。
これをほっとく母親なんて母親失格だな

605：2007/03/26(月) 16:17:01 ID:7Sa1sDvE
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168850340/l50

警報発令中

606：2007/03/26(月) 16:30:16 ID:pttZgAdP
連投してみる
>>601みたいに、若くて素直で、ダイエットに対して知識も乏しくて、2ちゃんの情報を鵜呑みにしちゃって
拒食症の入り口に足を突っ込みかけてる少女に対してまで

頑張れ、平気だよ

て言えるこのスレ住人はちとおかしくないか？
まずスレ立て主は最初に、

未成年(特に女性)、妊婦、病気の人はやってはいけない、位の事を書き加えるべきだろう？


>>601さん、確かに貴方の今の状態はおかしいよ、自分で気づいてるよね？

2ちゃんでまともなダイエット法をさがすのがそもそも綱渡りみたいなもんだよ。
将来、好きな人が出来てその人の子どもを産み、
家族にきちんとした食事を三食作ってあげられるようになりたければ、
今ならまだ間に合うかもよ。



ごめん、うざいの承知。けどなんかほっとけないよ。

607：2007/03/26(月) 16:46:05 ID:pttZgAdP
>>705ナイス誘導㌧ｸｽ
自分も、拒食過食等のスレに誘導しようと思ったんだが、
やっぱみんなsage進行でｺｿ-ﾘやってるので晒すのは控えた。

とにかく未成年の女性はここと言わず気をつけてね。
あと“自己責任で”
てあらかじめ免責してるスレのやり方はスルーした方がいいかとｵﾓ。

608：2007/03/26(月) 16:47:38 ID:pttZgAdP
↑ｽﾏｿ>>605だった、ありがとう…


609：2007/03/26(月) 17:08:35 ID:qAb3xPMc
>>608
誰も頑張れ平気なんて言ってないし。
こんなとこで「○○ですか？」って聞かれても少ない情報からアドバイスなんて
出来ないし。603の人も、あくまで自分のことを書いてるだけでしょ。
過剰反応しすぎ。
女子校生でも知識のある子はちゃんとあるし、１７にもなって自分の身の守り方
を知らず、不安でも病院にも行かないなんて、結局年取っても根本は変わらないと思う。
老婆心だし、荒れる元なので。

610：2007/03/26(月) 17:41:03 ID:pttZgAdP
>>609つまり貴方もこう言いたいのですね

「自己責任で」

と。


とにかく>>609の事なんざどうでもいいよ

611：2007/03/26(月) 17:47:17 ID:c0MK1gx8
601です！

>>604
家族から孤立してないですよ。
親はすごい心配してていろいろ買ってくるのですが（あたしの好きなのとか）
でもそれがあたしにとってはストレスで、
そりゃ食べたくなるけど太るのがやだから食べないし
好きな食べ物なんかみたくないからイラッとしてしまいます。
前までは夕飯は家族みんなで食べてたのですが
最近はリビングへ行くとご飯食べたくなったりしたらやだから
自分の部屋でひきこもって、ご飯が片付いた時間くらいにリビングに行くっていうかんじですね。
お昼ご飯はサラダとかパスタを食べてます。

やっぱ三食食べなきゃ、将来のためにもよくないのは分かってるのですが
洋服とかおしゃれしたいし、太い足みるのが本当に嫌で…。
あたし背もおっきいので、これでデブだったらただの大女になっちゃうから
それだけは避けたいんです。
ちなみに今身長は166か7くらいあって体重は57もあります。
前までは52キロだったのに、ここ最近太っちゃって…。

あと、どうしてもお菓子がやめられなくて（甘えなのですが･･）
お菓子食べたら昼もほとんど食べないようにする、とかそんな風になってきて
かなり偏食気味です。。

全然うざくなんかないですよ！
むしろ、こちらこそこんな馬鹿な自分に対して
そこまで考えてくれて、ありがとうございます。。

すぐには無理かもしれませんが、ちょっとずつ夜も食べようと思います。
今日の夜は豆腐だけ食べようと思います！



612：2007/03/26(月) 17:59:38 ID:mEc8vZzu
初めまして♪3キロ位痩せたくて今日からこのダイエットはじめます!! 個人差はあると思いますがこのダイエットはリバウンドはしやすいんですか？経験者の方アドバイスお願いします!!

613：2007/03/26(月) 18:50:46 ID:d8GMkBeQ
604,606は異常に反応しすぎ。
ちゃんと読んでよ。大丈夫！がんばれー！なんて書いてないぞ。
生理の事で聞かれたから、私の経験を書いただけ。
医者じゃないんだしそりゃ100％の答えは書けないけど
アドバイス位いいでしょ。


614：2007/03/26(月) 20:14:31 ID:qAb3xPMc
>>610
じゃああなたはこの高校生の責任取れるの？
誰も取れないし、そういう意味で、自己責任って当たり前だと思うけど。
レスできるってことはネット出来る環境にあるんだろうし、それで知識がないなんて
単なる怠慢。611はお菓子すら我慢できないんだし、それで晩ぬきして痩せたってリバるだけ。

というか、晩食べるみたいだし、もうスレ違いだし、老婆と共に他スレへドゾー。

615：2007/03/26(月) 21:09:15 ID:XcyG0dts
>>611
部活とかやってる？体をよく動かしてどうしても腹減る時は無理に我慢しない。それで夜食べないようにするなら失敗しにくいとオモ。
部活で帰りが遅くなるなら家族には”晩飯食べてきた。”とごまかせるし。
生理の方は気になる事があるならちゃんと産婦人科で相談するといいよ。
ま、ギリギリまで寝てて朝飯も食べずに学校行く子を放置して何も言わない親もいるんだし、うるさく言うほどでもないとオモ。
漏れも実はお菓子やめられない。無理にやめるストレスを考えるとやめろとも言いきれぬ。
>>612
生活習慣として身に付けてしまえばリバらないよ。
漏れももうすぐ１年になるけどそれが生活習慣になっているから、時々ちょこっと増えても元の体重や体脂肪までもどりはしない。生活リズムを整えれば数日でベストに持って行ける。


616：2007/03/26(月) 21:30:55 ID:RKgWARh+
夜飯抜き叩かれるけど、朝食抜きよりマシじゃないかなあ…夜はあまり活動しないし

617：2007/03/26(月) 22:09:41 ID:P7C+N/4Y
>>601
今の体重でも全然太ってないし標準だと思う。
でも、痩せたい気持ちは分かるしダイエットしてもいいと思う。
ただ、この夜飯抜きはあまり薦めない。
今の体重から以前の体重かそれより少し多く落としたいとしても運動すれば結構落ちそう。
やっぱり十代で体作る大事な時だし、勉強もあるでしょ。
夜飯抜かしてると胃が小さくなるから朝昼の食べる量も段々少なくなって食べられなくなるのは自然な流れ。
で、体重もどんどん落ちるから面白い。でも、それがずっと続く事は無いし、下手するとリバウンドする。
親の意見は少しは聞き入れたほうがいい。自分の場合は放置されてて自分が悪いんだけど後で後悔したから。
まあ、時々は夜飯抜きもいいけど、毎日はマジで止めといたほうがいいよ。

618：2007/03/26(月) 22:12:18 ID:qeWXsXaj
皆…腹減ってイライラしてるのかな？
（ ＾-）＿旦~

619：2007/03/26(月) 22:14:18 ID:P7C+N/4Y
ちなみに生理に関しては自分は一年間止まってた時期があった。スペックは163㌢45㌔。
厨房の頃だから、もともと不順だしまあいいかって思ってたけど、今はその頃の自分を殴りたい。
今は正常（毎月来るって意味で婦人科検診とかは受けてないから無排卵とかかもしれないが）だけど
PMSの症状とか腹痛等は酷すぎる。ダイエットの影響も少しはあるかなと反省している。
何とも言えないが、まあ無理しない様に。

620：2007/03/26(月) 22:52:49 ID:GFNCMmmn
2ｶ月で5キロ減って順調
最近1週間ぐらいは夜食べちゃってるけど運動もしてるからリバウンドは今んとこなし
今日からまた夜ぬき開始
みんながんばりましょ

621：2007/03/26(月) 23:08:30 ID:pttZgAdP
この状況でなお
ヘラヘラ出てきて継続を促す>>620
クソコテマーガス◆

おまえ今回のスレ立て主だろ！
まぁどうせピザ喪男だろうから、女性の繊細な身体の仕組みや心の中なんて
知ったこっちゃないんだろうけど

続けたい椰子はこのいい加減なコイツについてけばいいさ、

“自己責任”でな。

622：2007/03/26(月) 23:36:48 ID:GFNCMmmn
たしかに>>1だけど、何で叩かれてんの俺ｗ
なんか女の方はしないほうがいいのかな？
まぁ女の方は自分の体に気を配りつつがんばろう
俺は現在進行中だけど、一番てっとり早く挫折しにくいダイエットだと思うけどね

623：2007/03/27(火) 01:40:05 ID:vDVNIsJ1
>>621
マーガスは経過を報告してるだけなのにピザ喪男とか言って罵倒して、
意味不明なことしてるあなたの方が邪魔ですが？
ここは夜ごはんを抜くダイエットスレですよ？
あなたが、女性の繊細な身体の仕組みや心の中の何を知ってるのか知らないけど、
体が悪くなっても自己責任だから気にしないでくださいよｗ

624：2007/03/27(火) 02:07:50 ID:tXwPXQ9+
誰も
>>609>>613>>623
の事なんか心配してない事実にﾌﾟｹﾞﾗ
一人で必死に絡んで華麗にスルーされてりゃ世話ないねオ・バ・サ・ンm9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ

625：2007/03/27(火) 04:09:54 ID:vcftjfBL
ﾌﾟｷﾞｬｰ
てさ

626：2007/03/27(火) 06:24:03 ID:ebW2hNF+
夜ご飯、ほぼ食べません。食べてもスープのみ、とか。

でも、この前過食してしまった。お菓子だけで1000カロリー以上。。。
自分でコントロールできるようにならなくちゃ。

627：2007/03/27(火) 06:27:56 ID:VrobrRbK
ふぅ。空腹で目が覚めた。
朝も抜いてるから昼までが辛いのなんの。


628：2007/03/27(火) 06:44:12 ID:5iA3QVdl
もしや一日一食？
昼の量を半分にして、朝も食べたほうがいいよ！
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞほうが怖いからね。

629：2007/03/27(火) 08:17:37 ID:sP2aKnJk
リバウンドしないかが一番ポイントだよねぇ。

この夜抜きしてから、二週間くらいで3キロ減った。
一時間くらい歩いてなわとびしてストレッチをしてます。
生理中だからこんなに痩せるんだと思うけど。

これからも頑張ろう～。


630：2007/03/27(火) 12:58:13 ID:zNtfS7l1
朝少し食べて
昼も少しで夜抜きなら絶対痩せるけど昼普通に八分目まで食べても夜食べなきゃ痩せるのかな？
これはじめて3日目だけど胃袋小さくなった気がする。
食べる前は腹ぺこなのに少し食べたらすぐ腹いっぱい！

631：2007/03/27(火) 13:04:11 ID:uWqrfjWU
それは胃が小さくなったんじゃなくて、胃が衰弱してるだけ、胃の消化障害おこしてる。

632：2007/03/27(火) 13:40:33 ID:43drppN0
一ヶ月続けて1kgしか減らなかった。
減らないよりはマシだけど…
朝なかなか食べられなくて
一日一食状態だからか、
運動してないからか…

ジム通うか。

633：2007/03/27(火) 13:47:37 ID:7JvjZG/4
夜抜くより三食の量減らせよ


634：2007/03/27(火) 19:20:34 ID:N2I2KVTN
夜抜きしてたけどここ一ヵ月あまり減らなくなったので今度は昼抜きに切り替えたらまた減った！

635：2007/03/27(火) 21:25:38 ID:aqknrqa0
マーガス君ファイト～！
漏れが応援するよ。
ちなみに漏れも現在進行中。で、今までで一番手っ取り早くて挫折しないよ。あ、女だけどね。
さあて今日はまた遅くなった。もう寝るね。


636：2007/03/27(火) 21:26:56 ID:Pj4jZxsu
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ζ　　,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_ ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （　(　　　(.　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 . -‐　） ‐- .
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637：2007/03/27(火) 22:36:47 ID:qif9KLVw
みんながんばってるねー。あたしも２月から夜抜きしてるよ。
１６０／５４が今は５０㌔になった。こっからがなかなか減らないんだよね・・・。
お菓子も禁止で朝晩通勤片道４０分歩くようにしてるけど、さすがにストレスたまるから
休みの日の昼飯後にケーキたべてます；
これって体重がこれ以上減らない原因になってるのかな…？

638：2007/03/28(水) 21:53:26 ID:ZjHtwWoD
>>637
よしよしこれからだ。
休みの日のお昼の後のデザートのケーキくらいじゃ体重が減らない原因にはならないよ。漏れだって休みの日にはケーキくらい食べるもん。
気長にやろーよ。
漏れは始めて１年になるけどスタート当時は１６２cmくらいで５６～５８㌔くらいで、最初の１月は３㌔とか減ったけどあとはゆるやかに減ってる感じ。今までの自己ベが４９．６㌔（この方法始めてから）。
まだ継続中だからこれから更新できるとオモ。がんがれ！てか、一緒にがんがろう！


639：2007/03/28(水) 22:04:48 ID:S2RmgI/H
>>638
ありがとう！！
もうここ２週間くらい変動無しだからイライラして夜ラーメン屋寄って
やろうか～～っっとか思ったりもするけどがんばるね（ＴＴ）

640：2007/03/28(水) 23:12:39 ID:pAUFScJw
ラーメン・・・
食べたいーーー

641：2007/03/28(水) 23:15:21 ID:ajuA6K4l
チーズケーキ焼いた
今から冷蔵庫入れて明日朝一で食べます

642：2007/03/28(水) 23:30:15 ID:M1WrTkDf
夜飯抜きでもタンパク質はとっておいた方がいいよ　筋肉分解しちゃうから

643：2007/03/29(木) 00:09:02 ID:BpB/uqXp
朝は納豆、昼はさば缶、夜はダイエットコーラを飲んで過ごしていたら２ヶ月半で
７１キロから６２キロになった、これはすごい

644：2007/03/29(木) 01:56:40 ID:YjTCIkwn
もっと栄養とらないとやばいんじゃないの

体に異変起きなかったの？

645：2007/03/29(木) 06:08:05 ID:Qk2Sx8o9
>>643
何かすげーぞ！

646：2007/03/29(木) 13:14:19 ID:5Jap5EyC
なんかこのダイエットはじめてから食に興味なくなってきた。
あんだけ待ち遠しかった朝も、なんかどーでもいいし昼も少し食べたらもういらない

647：2007/03/29(木) 14:11:35 ID:0cL9CjnZ
その内、息をするのも面倒くせー、ってなるぞ

648：2007/03/29(木) 14:13:45 ID:OIAFCtDD
最初は夜置き換えだったのがいつのまにか夜抜きになってた。。。今では夜食べないのがあたりまえになった。どおやって３食に戻そう

649：2007/03/29(木) 15:53:45 ID:LcywuX/S
そっからは食べた分消費していく感じになるんじゃねーの？


650：2007/03/29(木) 21:47:20 ID:DHIX8XY+
4ヶ月で体重18ｋｇ落とした漏れが通りますよ

夜抜きは本当に痩せるね

651：2007/03/29(木) 22:17:52 ID:WBKmZYfo
>>650
すごい！けど、リバしないように気をつけてね。

652：2007/03/29(木) 22:18:33 ID:6cwkiIwi
509：2007/03/18(日) 07:14:17 ID:Uxgrg3OD
>>502
4ヶ月弱で18ｋｇ落とした漏れからアドバイスを
たまには食え、食っても1日ぐらいじゃ変わらん
そんなくだらない心配ばかりするから失敗するんだぞ

529：2007/03/18(日) 22:40:27 ID:D3leieUw
>>515
18kg減ってる漏れは何者？

653：2007/03/29(木) 22:18:43 ID:3aaM2wzP
たんぱく質摂らないと腎臓に悪いぜよ

654：2007/03/29(木) 22:30:47 ID:iq3LpYEL
150kg→132kgだったら笑う

655：2007/03/29(木) 23:22:39 ID:TRDVT1TF
それは笑うねｗ


656：2007/03/30(金) 02:08:56 ID:TGbDTRl4
笑えるんだ

腹減ったなぁ

657：2007/03/30(金) 03:35:38 ID:RcxfOWvc
最近は痩せ続けてる。このままのペースで行ったら夏までには死んでるなあ。

658：2007/03/30(金) 06:38:17 ID:5+FxYahm
春休みだから朝昼兼用で夜飯抜いてる生活なんだけど
いつも早いのに今回生理がくるの遅くて量も少な過ぎる…
やっぱり一日一食はマズイかな…

659：2007/03/30(金) 06:49:50 ID:QzSncM7I
ぐんぐん減ってたのに…増えてきたorz

660：2007/03/31(土) 12:59:52 ID:UUKaZrAR
夜食べなくなってから冷え性がひどくなったんだけど、自分だけかなぁ

661：2007/04/01(日) 00:57:42 ID:958FqIZq
>>654
>>509>>515だけど
70ｋｇ→52ｋｇ　体脂肪率27→9％ですよ

ずっと住み着いていたけど、もうダイエットする必要がないので
(夜抜き辞めた)のでもうきませんね
おまえさん達も早く痩せるといいな
ガンガレ


662：2007/04/01(日) 00:59:46 ID:958FqIZq
>>661
>>515→>>529でした
スレ汚しすいません

663：2007/04/01(日) 08:12:05 ID:KC/97nIF
まだ絞れる

664：2007/04/01(日) 08:56:09 ID:B0wMbFuH
>>661
リバウンドしてもちゃんと報告に来てね(*´∀｀)ﾉｼ

665：2007/04/01(日) 11:46:47 ID:X3tpyy7Y
>>661
ミドル級からバンタム級くらいまで落としたんだな。

666：2007/04/01(日) 13:20:46 ID:OXjcGkDE
気分害するような事書き込むなよ

667：2007/04/01(日) 14:13:06 ID:X3tpyy7Y
>>666
俺のか？
気分害したなら申し訳ない。

668：2007/04/01(日) 16:11:51 ID:rJO3o/gB
３ヶ月で6.7kgダウンです。
まだまだこれからです。

669：2007/04/01(日) 20:11:37 ID:zli1jnv0
皆がんがってるねえ。おっし！がんがるぞ～。
冷え性になった人は基礎代謝が下がってるかと思われ。運動して基礎代謝上げて、体温上げると改善するよ。きっと。
暖かくなったから（東京近辺限定かな？）空腹の人も楽になるとオモ。
さっさと寝て食べたい物は明日朝イチで食べよ～ぜ！今日は休みだからもうお休み～。


670：2007/04/01(日) 21:07:39 ID:YT/fKO9B
156cm46ｷﾛ
禁煙したら２ｷﾛ増えてしまったorz

本日より参加します。

671：2007/04/01(日) 22:00:59 ID:Utc/ONvJ
162ｾﾝﾁ62ｷﾛ→55ｷﾛまでスルスルと減ったのに55の壁がなかなかやぶれず2週間。　あーやだやだ、やけになる前に寝よっと。

672：2007/04/03(火) 06:52:56 ID:bnf1nYTF
昨日から始めました。
試しに１週間頑張ります。

673：2007/04/03(火) 13:19:01 ID:GNRTumzZ
ここを見る前から夜抜きしてます。
毎日ジムとサウナを３時間。
これは仕事の後、夜に行きます。
魔が差して食べないためにです。
サウナは水分摂りながら何度も入ります。
帰ったら疲れて眠くなって寝られます。
食事は昼のみで、値段が高い店で良いものを少しだけ食べる。
朝はスーパーH2Oを飲みます。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸など毎日飲む。
リバウンドは食べなければしません。
断じて食べないという強い気持ちが必要ですが。
短期間で激痩せするので、
そこで、脂肪溶解注射（メソセラピー）で
脂肪細胞自体を溶かしてしまいます。
どれだけ痩せても脂肪細胞があると、
細胞の数が同じで縮小してるだけなので、
一生ダイエットが終わらないからです。
お金がかかるのが欠点。
ちなみに、まだ注射してません。
出来るだけ細胞を小さくしておきたいからです。


674：2007/04/03(火) 14:44:11 ID:NC3K5g9V
>>653
気休めに牛乳飲んどる

675：2007/04/03(火) 18:11:55 ID:T0KLVFuV
注射とかしない方がいいんじゃない？

676：2007/04/03(火) 19:48:00 ID:P5bYCzEn
夜抜きダイエットやったなあ～
ダイエットっていうか、食べるの忘れてたり、外に出るのが面倒で
自然とそうなってた。
4ヶ月で６㎏以上は痩せた。。。
夢の40キロ台になったのに、彼氏ができて夜食べるようになってから
まるまるリバウンド。最悪だ・・・


677：2007/04/03(火) 21:14:35 ID:sXJaq+iF
夜食べるよ生活に戻したらリバウンドするのは当然でしょ。今まで採ってなかった㌍増えるんだし。
戻す時はその分の㌍を消費するように運動量増やすとかしないとだめぽ。

678：2007/04/03(火) 21:31:07 ID:3UkdUYw1
漏れリバウンド半年してないよ。
１２キロやせて念願の４０キロ台になって、ガリ希望じゃないからもう夜抜きやめたけど。
その代り最高でも２０時までに食べるようにしてる。
リバするリバするって言われてるけど、リバした人はまた元の（でぶの）生活に戻ってるんじゃない？

679：2007/04/03(火) 21:42:56 ID:R6YxH4RK
リバするって言ってる奴の9割8分は単に食いすぎな生活に戻っているだけだからなｗ

680：2007/04/03(火) 22:41:58 ID:bnf1nYTF
お腹鳴ってる…
空腹感が快感になってきた

681：2007/04/03(火) 22:43:49 ID:4gmd2dpk
朝と昼は普通に食べて間食でお菓子食べても夜食べなきゃ痩せるかな？

682：2007/04/03(火) 23:25:18 ID:7sBeBMTB
全体の量と間食に何を食べるかによるだろうけど・・
やめたほうがいいんじゃない？

683：2007/04/04(水) 02:41:02 ID:KKIFN/Lk
>>673
身長と体重を教えてください。
あと、３時間のうち有酸素運動は何時間ですか？
参考までに教えてください。

684：2007/04/04(水) 03:23:04 ID:D7UZKZRi
(´･ω･｀)おなかすいた…

685：2007/04/04(水) 05:09:41 ID:S8PhBAuC
ゴハン食べたいよぉ。今日はバナナだけ。１ヶ月で６kg落ちたけど喰いてえ。

686：2007/04/04(水) 05:57:00 ID:fJ5fz8tx
朝・昼はしっかり食べないと

687：2007/04/04(水) 07:14:37 ID:NJ9T7EQw
あたし今昼のみ生活
昼も少量(半人前)で我慢


688：2007/04/04(水) 10:05:14 ID:Z3Y6q4ap
俺も昼だけ
何食うか迷うよな
クロワッサン見ながら検討中

689：2007/04/04(水) 11:25:57 ID:vHMHD6bp
せっかくの昼飯を

690：2007/04/04(水) 11:44:32 ID:l/J1sUdx
朝晩ぬくか野菜ジュースにして、昼は普通に食べている。
空腹に慣れてきた。
なるべく体重計にのらないようにしている。あまり減ってないとがっかりするから。
淡々と実行したい。


691：2007/04/04(水) 11:58:58 ID:XbtNbEQt
>>690
私も体重計乗らないなー。
変化が少ないとやる気が失せちゃうので。
1週間に一度程度サイズを計るのがいいらしいけどね。

692：2007/04/04(水) 12:59:52 ID:vEbeBaME
>>673
脂肪溶解注射って、抗がん剤でも注射するつもりかよw

693：2007/04/04(水) 21:08:32 ID:NJ9T7EQw
昼ご飯だけの人がいて良かった。
朝と夜食べなかったら空腹に慣れてきてお昼も少しで満たされるようになりました。
今週飲みに行くんだけど朝･昼は何も食べずに夜はお酒だけ飲もうかな。
お酒と言ってもウーロンハイのみで…


694：2007/04/04(水) 21:38:52 ID:fa09Cj1h
あんま空腹時間長くすると省エネして基礎代謝下がるんじゃね？
漏れはそれが怖くて昼飯遅めにしたから昼前の空腹時の間食大目に見てるんだ。


695：2007/04/04(水) 23:37:32 ID:fvHeuNdp
朝、昼しっかり食べないと元気でなくね？

夜は寝るだけだからいいとしてさ

696：2007/04/05(木) 06:35:29 ID:aKmAz0XE
>>678
>>661
もう来ないんじゃなかったの？ｗ

697：2007/04/05(木) 08:29:31 ID:OgirKuGE
>>696
頭大丈夫？
もう少し食った方が良いぞ

698：2007/04/05(木) 12:32:55 ID:3+xIMWV1
>>697
頭大丈夫？
もう少し食った方がよいぞ(　´,_ゝ`) ﾌﾟｯ

699：2007/04/05(木) 13:43:44 ID:Wys9tFnW
私は朝は普通に食べて、その日によって昼か夜どちらか抜きます。
ちゃんと体重はちゃんと減りますよ。ただ、昼を抜いたときは夜食べ過ぎないようにしないとダメですね。

700：2007/04/05(木) 13:46:09 ID:KBmCEXxU
>>697

701：2007/04/05(木) 23:04:27 ID:SZRUPPi2
昨日、一昨日と連敗。
今日は耐えれました。



702：2007/04/06(金) 00:58:29 ID:79Q2ZYkO
夜飯ってさ、パン一切れ分くらいで十分なんだろ？　TAZANって雑誌に載ってたよ。

　ブートキャンプやって見たら？　

　あとさ、体重減らす＝痩せるとは違うかと。体脂肪減らすこと考えた方がよくね？

703：2007/04/06(金) 08:02:27 ID:pPhqjWIZ
ここの住人は体脂肪より体重重視だから何言っても無理。
ち　ゃ　ん　と　体脂肪減らすこと考えてたらそもそも夜抜きなんかしないだろ、と。

704：2007/04/06(金) 12:48:50 ID:BTZpUdkx
ちゃんと運動もして、体脂肪も減ってるよ。
決め付けは良くない。

705：2007/04/06(金) 13:02:41 ID:wFxkrep2
今時体重だけで落として喜ぶ人の方が少ないかと。
ダイエット板に来る人なら体脂肪くらいちゃんと計ってるでしょ。


706：2007/04/06(金) 20:24:55 ID:17i5OGMl
最近朝早く目が覚めて寝れない…。皆頑張ろ

707：2007/04/07(土) 03:00:26 ID:cM9MrUtr
体脂肪計なんてあまり信用出来ない。
およその目安程度。
水分を摂っただけでも体脂肪率変わるし。
とりあえず体重を落とさないと、
やる気が持続しない。
夜抜きは成果が出やすいから励みになる
運動でカロリー消費は大変。
でも運動も少しやれば気持ちいいよ。




708：2007/04/07(土) 05:21:07 ID:yQoIOjTe
おはよう。
>>706
大丈夫。そのうち夜早く眠くなって寝られるようになるから。がんがろうね。
>>707
そうだね。１日のうちでも変動するからね。毎日同じくらいのタイミングで測ってその平均値が下がってくればよしってのは？


709：2007/04/07(土) 08:16:26 ID:HP0/iQtw
最近測定値書き込んでくる仲間いなくなったから次から更新した時だけにするよ。
今朝は更新してたから晒す。４９．６kg＆２３％
このスレ来てからのベストだとオモ。今朝通勤の電車で携帯の電卓でBMI計算してニヤニヤしちまった。イイゼ、イイゼ、もっと行け！身長が１６２くらいだから、１８．８９９...
キモいって？始発はそんなに人乗ってないから気づかないって。ｗ
じゃ、お休み～

710：2007/04/07(土) 20:02:49 ID:NflpCVlf
708さん
レスありがとうございます。最近ずっと、四時位に起きてしまって眠れなくて…泣
こんな事ありましたか？

711：2007/04/07(土) 20:38:51 ID:ECPl5RSS
明日の朝飯なに食います？
腹減ったｗ

712：2007/04/07(土) 20:51:45 ID:SQ9CgH0p
私の場合逆にお腹すかせたままのほーがよく寝れる！
なんでだろ？

713：2007/04/07(土) 21:48:43 ID:UbRasn33
明日の昼まで我慢

714：2007/04/07(土) 23:41:01 ID:TwPJjCSQ
これ実行してる人は目標達成したら、夜抜きやめるんだよね?

715：2007/04/07(土) 23:41:02 ID:7lbLWrrs
よ、久しぶり
明日の朝は今日の夜のカレーを食べるよ
大好物を我慢するのはつらいね

716：2007/04/07(土) 23:56:58 ID:0Wm+o/M7
あ～眠れねぇー


717：2007/04/08(日) 00:03:36 ID:y4VAvopX
うん、お腹が減ったような減らないような。
明日の昼は、から揚げ定食でも食べよう・・・。

718：2007/04/08(日) 07:24:28 ID:pWGIcq87
朝ごはんしっかり！

719：2007/04/08(日) 07:45:56 ID:CNdan24B
今朝のメニュー
・サラダ
・ビーフシチュー
・シュークリーム
・アップルパイ
・フルーツタルト
・クリームパン

夜抜きだからこうゆうムチャな食い方できると言い訳してみる…

720：2007/04/08(日) 08:00:39 ID:uYgUW4Ta
ピザ乙

721：2007/04/08(日) 08:19:55 ID:anNbyM1Q
>>719
ピザ乙

722：2007/04/08(日) 08:51:15 ID:b2hbqxW+
>>719
ドカ食い野郎に夜抜く意味ないな

723：2007/04/08(日) 09:51:28 ID:wao0ImuU
食べ過ぎたよね
朝そんなに食べたら夜抜いても意味無いんじゃまいか？

724：2007/04/08(日) 10:05:12 ID:4eB+flBh
>>719
馬鹿？

725：2007/04/08(日) 10:49:26 ID:+bLkXlSz
プチ断食みたいなもんだなこれは

726：2007/04/08(日) 12:16:42 ID:gDWu/GG8
夜抜いて朝昼ドカ食いするより、
3食同じぐらい食べたほうがバランス的にも良いような気がする
ただし1食300Kcal内ぐらいのつもりで

727：2007/04/08(日) 12:44:32 ID:GM8TYPpr
>>726
じゃあそうしてれば
このスレになんできたの？

728：2007/04/08(日) 14:22:29 ID:pV9abWuH
・温玉ぶっかけ
・おにぎり

たべたい夜を我慢したあとのうどんはうまいね♪

これで今日は食事終了。
また明日の朝飯を考えよ。

729：2007/04/08(日) 16:07:04 ID:psna2xSC
夜食べないと次の日の朝ご飯が楽しみになるよね。

730：2007/04/08(日) 17:41:10 ID:NYdiE9VM
昨日の夜から開始
162/55
朝甘いのが欲しくてチョコやら菓子パンやらたべちゃったぜ

731：2007/04/08(日) 18:01:58 ID:0mDEvnBJ
タモリも夜食べないって言ってた

732：2007/04/08(日) 18:25:20 ID:FY3sOik/
夜野菜だけにしたらかなり痩せるな！
逆にビビったけど まぁ体質もあるんだろう

733：2007/04/08(日) 19:53:14 ID:aiuAlIiN
頭働かなくなりませんか？
フラフラするんですが…

734：2007/04/08(日) 20:10:52 ID:ln66lBTr
食べてるものが悪いんじゃないかい
食の質を高めないとダメだよ

735：2007/04/08(日) 23:20:12 ID:NYdiE9VM
やる前は夕食抜きなんて絶対ありえなかったけど、食べなきゃ食べないで全然イケる

736：2007/04/08(日) 23:49:10 ID:anNbyM1Q
別に食わないわけじゃないけど野菜スープとか葛湯を飲む程度かな。

737：2007/04/09(月) 00:35:27 ID:urBJXFiA
で痩せた？

738：2007/04/09(月) 00:42:14 ID:xGwldtj2
痩せたよ！

生理乱れたし、成績落ちたし、日中やたら眠いのに夜は熟睡出来ないし
晩御飯食べなさいって叱られてｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗして親に八つ当たりするし、
でも三キロ減ったよ！
夜食べちゃったら吐いて寝るとスッキリ！


739：2007/04/09(月) 00:45:58 ID:DRqfkYs3
朝食べれば、イライラが止まり食欲がもっと出る。
昼食べれば、イライラして眠くなる。
夜食べれば、昼に持って来たイライラが頂点に達し！明日のストレスになるから食べたくて仕方なくなる。
夜中食べれば、今まで食べなかったとして我慢の限界ぶち切れ寸前ｗ（＾ω＾＃）

これ等をまとめると、朝と夜に好きな分だけ八分で食べて食事制限として３日程度の絶食をプラスすれば結構痩せるぉ！

740：2007/04/09(月) 02:13:59 ID:E9DVvlQ+
この方法で154/46→42まで落とした。
四ヶ月くらい続けてたけど、最初の凄まじい空腹感を凌げれば、
胃が小さくなるのか知らないけど食べなくとも全然平気になる。
たかが一日食べてしまったからってカリカリすることないよ。一日分くらいじゃ変わらないし。
比較的楽に痩せれたので良い方法だなと思った

741：2007/04/09(月) 10:33:39 ID:n908vjoS
仕事で帰ってから夕飯食べると夜の１０時は過ぎてしまって、今までは食べてたけど、朝胃が重くて気持ち悪かったけど、夜飯を食べなくなったら、朝は胃がカラッポでスッキリ！
調子もいいよ。
ただ我慢出来ないときはドライフルーツ少しに水ガブガブ飲みます。
便通もよくなるしオススメ。

742：2007/04/09(月) 21:19:21 ID:fDJHnoBF
>>710
目が覚めてしまうってある意味浦山。漏れは仕事の都合でいつもAM３：００過ぎと３：１０くらいの２つ目覚まし鳴らしてる。それでも前は起きるの辛かった。夜抜始めてからかなりすっきり起きられるようになったよ。朝飯もうまいし。
>>712
漏れも同じだ。胃が空っぽの方が深く眠れるようだ。同じ睡眠時間でも満腹で寝た翌朝は寝不足を感じるんだよ。
>>714
例え目標達成できても、仕事やめて今の生活変えないともう夜抜がやめられない身体になってしまったよ。ま、目標も特に決まってないからこの機会に痩せられるとこまで痩せてみたいな。痩せ過ぎたら仕事やめて少しのんびりするとかね。で、ちょうどいいとこまで戻すとか。ｗ
>>719
普段まじめにやってりゃ１日くらい脱線してもそう太りゃしないよ。せいぜい次の脱線まで半月は開けた方がいいな。明日からまたがんがれ！


743：2007/04/09(月) 21:34:09 ID:e4Jq7ss8
このスレみて一週間前くらいから夕飯無し始めた!
朝は前日の夕飯のおかず食べるの楽しみだし栄養もあるし､
水分摂るからか便秘しないし肌荒れもしてない｡

難点は夜なかなか寝付けない(朝いやでも早起きになる)ことかな｡
でも朝の爽快感がたまらん!!
とりあえず1ヶ月試してみる｡みんなｶﾞﾝｶﾞﾛｳ!!(｀・ω・´)

744：2007/04/10(火) 00:02:54 ID:CDPY8f4Q
みんなは朝と昼どんな食事してるの？もしよろしければ参考に教えてください。

745：2007/04/10(火) 06:44:23 ID:7KY536IV
>>742
＞痩せ過ぎたら仕事やめて少しのんびりするとかね。で、ちょうどいいとこまで戻すとか。ｗ

ちょｗ、そういう理由で仕事やめるの？

746：2007/04/10(火) 09:44:21 ID:qFnFjUjJ
土日って仕事休みで暇だから、食べるの我慢するのがなかなか大変。
お腹空いてないけどなんか口さみしくて食べたくなるー。
でも食べると体が重くてなんか気持ち悪い。

747：2007/04/10(火) 11:56:26 ID:uVcdLxki
>>746
水飲んどくか、部屋の拭き掃除とかテレビ見ながらストレッチとかどうかな。

748：2007/04/10(火) 16:28:47 ID:liKnxhku
>>746
わかる。
スーパー銭湯やサウナに行って、
長時間リラックスして
暇な時間をのりきる。
そして早めに気持ちよく寝る。

749：2007/04/10(火) 18:43:39 ID:0iaFSE2u
休みの日こそ絶食できると思うけどなー。動かないし。

750：2007/04/10(火) 20:03:08 ID:zBb20AE1
家族と住んでると辛い 夕飯って一日の中で一番ご馳走じゃない？イライラするなぁ

751：2007/04/10(火) 20:32:28 ID:yKcDyanN
>>750
夕飯をとりおきして朝、同じメニューを食べればイライラしないよ


752：2007/04/10(火) 21:24:02 ID:qrwMupmD
仕事が変わって帰るのが9時になって自然と晩飯食べなかったら109キロ→88キロまで落ちました。元々太ってたからだと思ってたんですけどやっぱり夜抜くと痩せますね。これからも続けて行きます。

753：2007/04/10(火) 21:35:05 ID:n33DWc6e
>>744
朝はいつもシリアルに牛乳か低脂肪乳。ただし空腹なんで２人前くらいは食べとる。あとチーズ好きなのでカルシウムと蛋白質補給を兼ねて７０～８０㌘（１日平均）ほど。それと野菜ジュース１杯。
休日はこれにデザートのケーキやシュークリーム類を追加もあり。
昼はほとんど外食なので１人の時は安上がりなファーストフードが多い。マクドナルドとかね。
>>745
いや～ほんの冗談半分。ってかそんなにすぐには痩せ過ぎないとオモ。だんだん減量ペース落ちてるし。ただ痩せ過ぎるまで行けたならもう自分許してもいいんじゃまいかって思ってる。時々”もっとゆっくり寝ていられたら...”って思ってる自分ガイル。ぐうたらでスマソ。
>>746
漏れも土日休みだけど暇だなんて感じたことない。平日にできないことあれこれやってるし。ただ午前中に腹が減る体質になってるからどうしても遅めの朝食後にデザートと称してスィーツ類をたっぷり食べてしまう。アハハ。
なんてね。好きな事して時間つぶすとすぐだよ。
>>749
なまじ食べる時間があるからいけないのだ。
仕事中は食べられないからね。

あ～今日こそは早く寝られると思ったのにこれ書いててまた寝るの遅くなった。お休み～。


754：2007/04/10(火) 23:06:55 ID:s2YduSID
>>752
巨デブは参考にならない

755：2007/04/10(火) 23:17:50 ID:Lmn7Ph6a
夜ご飯ぬきって昼を12時に食べて？あたしは朝は9時昼？を5時に食べて152／46→41 朝はお腹すいて起きるのめちゃめちゃ早いよ
でもたまに夜食べると必ず朝は寝坊…

756：2007/04/11(水) 14:35:09 ID:rha8a8IS
寝起きに、久々コンビニスイーツ食べた
死ぬほどうまかった

757：2007/04/11(水) 21:47:13 ID:GOKbg5oy
>>755
人それぞれライフスタイルがあるから自分の都合のいい時間に食べればいいんだよ。
漏れは朝は４：００、昼は１５：３０頃。昼前に間食あり。
漏れも休みの前日とか時々スィーツとか食べて寝ると翌朝目覚ましかけても起きられなくなるよ。仕事の前日はもう恐くて食べられない。
ところで朝腹減って起きるの早いってのに、朝飯９：００まで待てるの？謎だ。漏れは休みの日でも７：００前にすでに腹グーグーなんだが。


758：2007/04/12(木) 06:51:19 ID:aslhr30y
>>755
会社勤めだから昼は１２時前後。

759：2007/04/12(木) 08:15:36 ID:EPzzY0IC
夜飯食わないでいれたのに
昨日食っちゃった…
しかも9時頃orz
食欲出た時みなさんどうやって誤魔化してるの？


760：2007/04/12(木) 08:23:50 ID:nUi1d/PC
思いっきり食って吐く

761：2007/04/12(木) 08:29:16 ID:EPzzY0IC
誤魔化せて無いじゃんwwww

762：2007/04/12(木) 09:22:52 ID:8QGCxA4H
>>759
甘めのコーヒー飲んだりホットミルク飲んだりする。
血糖値を少しあげるだけで随分落ち着くかなー。

763：2007/04/12(木) 11:03:57 ID:LH7OnmG5
チョコをほんのひとかけ食べる
それでもどうしようもない時は胡瓜ボリボリかじってる

764：2007/04/12(木) 11:53:49 ID:AFYwosWz
>>763
味噌つけると美味いぞ

765：2007/04/12(木) 12:03:17 ID:J8SWy1vi
今日の食事が終わった…
また明日まで頑張るぞぉ！

766：2007/04/12(木) 12:27:43 ID:EPzzY0IC
>>762､763
アドバイスありが㌧
今日からまた気を引き締めて頑張ってみます


767：2007/04/12(木) 13:04:46 ID:ZI5Y+rz/
朝から昼にかけてめっちゃ食べた！
明日の朝までノーカロリーコーラ飲んで過ごすぞ

768：2007/04/12(木) 23:09:44 ID:TYKnyfwT
吸収しやすくなってるから朝昼の食事も少しは考えないと駄目だな

769：2007/04/13(金) 09:05:46 ID:lohsdJZj
朝でも昼でも夜でも腹いっぱい食べちゃ駄目だな

770：2007/04/13(金) 11:11:02 ID:1gwCZ/AR
自分宛でもないのに全レスして夜食抜きマスターきどり。

771：2007/04/13(金) 13:06:51 ID:7im8ujLN
デブなせいか昼どかぐい、以降食べなければ痩せていくｗ
標準からが大変だな

772：2007/04/14(土) 00:04:40 ID:EFYawy+k
週に４日くらい夜飯抜けば
３ヶ月で７．７ｋｇくらい落ちていくぞ

773：2007/04/14(土) 06:48:23 ID:8ffahqcj
>>772
ピザはなｗｗｗｗ

774：2007/04/14(土) 06:52:47 ID:nRuGQ8s4
昨日食べちゃった…
気取り直してがんがる

775：2007/04/14(土) 12:44:53 ID:cZ9XdgDD
夜飯抜きで最初の１週間は順調に落ちていったけど、
身体が夜食べないことに慣れてしまって、
もう２週間、停滞したまま。
いつまで停滞が続くのやら。
お通じは良い。

776：2007/04/14(土) 15:48:57 ID:HMBBd5OZ
初めの四日間は痩せたのに体が慣れたのか、その後は微妙…
しかも便秘気味

777：2007/04/14(土) 16:56:11 ID:5TFabKhO
朝 普通に朝食
昼 肉や野菜のみ
４時 からあげとか
夜 野菜のみ

水4リットル

これで80→72になった。

身長は182

778：2007/04/14(土) 17:23:05 ID:rM1DpWux
水の意味あんの？

779：2007/04/14(土) 17:28:26 ID:t2KIA04P
>>http://image.blog.livedoor.jp/asato99/imgs/b/b/bba31312.gif
検査前日の夕食にたっぷりの糖質を摂らないと..
>>http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/newdiabetes.html

780：2007/04/14(土) 18:50:36 ID:3MTCJLvb
４日で１キロ減した

781：2007/04/14(土) 23:26:31 ID:wpU2wVUz
夜抜いてるのに、やせない。
昼間食べすぎだからかな？
ちなみに今日食べたもの

昼・・・から揚げ定食
間食・・ショートケーキ１個

なんか、好きなものしか食べないでブックスダイエットしてるみたいだ・・・。

782：2007/04/15(日) 00:38:22 ID:5W0M/wrs
夜食べないって事は昼から朝まで２０時間近く何も食べないって事？
断食状態ですね

てかﾀﾞｲｴｯﾄ初めてからすぐに効果が出るがすぐ停滞するのは間違ったﾀﾞｲｴｯﾄだって事じゃん
筋肉だけ落としたんだろうな

783：2007/04/15(日) 00:46:24 ID:Ac2WGzlU
>>781
てか間食ショートケーキとか痩せる気ないでしょ？

784：2007/04/15(日) 02:53:00 ID:+0y8lr7i
４／１から始めてだんだん夜抜きになり、
155センチ ５４キロ から、
今日５１キロ！
昼とか普通にｹｰｷとか食べても増えない！あと５キロ痩せたいな。
でも飲み会もある。どうやって切り抜けようかな。
お腹すかないけど眠れないよ～(>_<)
目指せエビちゃん。

785：2007/04/15(日) 03:45:40 ID:Nt6M0P83
>>782
通りすがりですが、停滞したら間違ったダイエットなのですか？
自分は筋トレ、夜にジョギングをしていて、便秘もないですが、
３週間以上停滞しています。朝シリアル、昼軽食、夜なし。
行き詰ってます。どうやって落としましたか？


786：2007/04/15(日) 09:02:07 ID:PBxywejQ
↑大丈夫。そのまま続ければ必ず痩せます。恐いのは自暴自棄になってやけ食いして夜抜きのリズムを見失うことです。私は昨日の夜魔がさして夜食べてしまいました……。みなさん夜食べてしまった次の日の食事はどうやって調節していますか？？

787：2007/04/15(日) 09:13:53 ID:cNWNcfLZ
１日くらい食べたって変わらないよ
次の日からまた夜抜きを続けるだけ

788：2007/04/15(日) 09:26:42 ID:EigJuFHz
おもったのだけど、
夜たべてないのに痩せないってゆう方、
お昼が17時って、それは夜ごはんですよ。
それじゃ痩せない。

789：2007/04/15(日) 11:30:02 ID:eJnX0ufk
わたしは朝も食べないので、結局昼～夕方までにしか食べ物食べなくしてる
んだけど、今日も体重はかったら、変わってなかった。
むくんでるのかもなぁ。
しかも、スポーツジムも行ってるんだけどね。

790：2007/04/15(日) 12:39:33 ID:5m80DKDR
栄養不足だと浮腫むよ。体が予防線はって水分溜め込むから。
夜抜きするなら朝昼の食事で必要な栄養素採らないと。
脂肪1㌘減らすのに必要なエネルギーって相当なもんだから、そうそう簡単には脂肪減らないよ。
骨筋肉の体組織ならどんどん減ってくだろうけど。根気強くいかないとね。

791：2007/04/15(日) 12:43:10 ID:eJnX0ufk
そうですよね。
週４でジムに行ってるから、筋肉が減っているわけでもなさそうだし、
やっぱり気長に頑張るしかないですね。
昨日の夕飯も抜いていたので朝起きたら、お腹ペコペコで、
がつがつ昼ごはん食べちゃいましたｗ

792：2007/04/15(日) 13:21:40 ID:5Q/yb3Rn
少しでも食べたほうがいいのは分かるけど、これが一番痩せるよね(汗
)

793：2007/04/15(日) 13:37:08 ID:zlGkwcBX
これは、朝昼はいっぱい食べてもいいんですか？
間食はしませんが

794：2007/04/15(日) 13:50:55 ID:s7q0Lzi8
>>791
こんなこと書いたらあれる元かも知れないけど、
カロリー不足で筋トレ・有酸素したら筋肉を燃やしてエネルギーにするから
筋肉が減ってないってのはありえない。
脂肪を落とす以上、筋肉は落ちるのはしかたないけど、
せっかくジム行ってるんだし、やりすぎ注意でがんばって。

795：2007/04/15(日) 14:29:03 ID:5m80DKDR
>>794
まあ、エネルギーは主に糖質から作られるから、
食べるもの食べてない場合は既存の体組織を破壊してエネルギーに変えるしかないよね。
糖質使い切ったら脂肪が燃焼されるけど、もともと糖質が極端にすくない場合はどうなんだろ…
逆に、筋肉つけるにも食べるもの食べないとつかない訳だから食べてない場合はつくわけないよね。
かなりのハイペースで体重が落ちてる場合は筋肉減少の確率が高いと思うんだよね。やっぱり脂肪ってなかなか減らないもんだし。
ちゃんと脂肪減らせてる場合は痩せてく時に引き締まって綺麗なラインになるから、それが一つの目安なのかな。
いくら体重減っても脂肪が減ってないといつまでもぷよぷよで、脚が極端に細くて腰周りやお腹が弛んでたりするし。

796：2007/04/15(日) 14:37:33 ID:EJP2mChc
>>793
夜食べない分、吸収力はすごい。
その分太る可動性大。

797：2007/04/15(日) 15:31:31 ID:ejLcYeJ/
体の血中から糖分が減少して腹が減る。
この状態が長時間５時間以上続くと体は飢餓状態になる。
飢餓状態になると体は次に体に入ってきた糖分を今後のためにとっておこうと
脂肪に変化させる反応をすぐ起こすことになる。

荒れるかもしれんが、夜飯を抜くってのはあんまりいい方法じゃないと思うよ。
それなら夜飯を抜いた分の朝昼のカロリーを３等分、４等分して一日かけて均一に食う方が
やせるにはいいと思うね。

798：2007/04/15(日) 17:04:55 ID:Koew2mY6
>>http://image.blog.livedoor.jp/asato99/imgs/b/b/bba31312.gif
検査前日の夕食にたっぷりの糖質を摂らないと..
>>http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/newdiabetes.html


799：2007/04/15(日) 17:15:58 ID:s7q0Lzi8
>>797
みんな分かってはいるけど、やっぱり痩せるし（大部分が筋肉だろうけど）ね。
もし体脂肪率が変わらなくても、体重が落ちてるなら体脂肪も落ちてるんだし、
夜抜きは止めない、若しくは止める時にすごく注意することが大事だよね。

800：2007/04/15(日) 18:41:39 ID:Ahb/f2lY
今日、薬局にいったら、マイクロダイエットみたいなのが、
無料でサンプルおいてあった。
夕飯抜いてるから、夜はなんか食べたいとも思わないけど、
その代用食を食べてみようかな。
マイクロとか、代用食って、まずいよね。
だからあんまり好きじゃないんだけど。
中途半端に食べると、ますますおなか減るし。

801：2007/04/15(日) 20:33:38 ID:cNWNcfLZ
一口だけポテトの味見したら、夜抜き５日目にして、初の激しい空腹感・・
死ぬほどきつい・・・

でもポテチの北海道じゃがバター味ウマ━━━だった

802：2007/04/15(日) 20:35:44 ID:2bL4xdun
味噌汁ぐらい飲んどけよ
胃が荒れて口くっさーになるぞ

803：2007/04/15(日) 23:50:13 ID:pl8SsvKG
つか三回も食事するの面倒くさい

804：2007/04/16(月) 02:51:14 ID:n0XEgMVR
面倒くさがるのはブタの悪い癖

805：2007/04/16(月) 08:04:19 ID:+MxjJ+r4
付き合いで先週金曜から日曜まで飲みだった

昨日の夜から胃の中が気持悪くてしかたない…

806：2007/04/16(月) 13:15:07 ID:yqPzECFx
>>804
なるほど。
私もめんどくさがりだから、痩せないのかも・・・。
買い物行くのも面倒だから、なんでもかんでもまとめ買いしちゃう。
パンツ１０枚とか、靴下１０足とか。
こんだけ買っておけば、１年は買いに行かなくていいし。

807：2007/04/16(月) 16:49:31 ID:rtbq2jCv
夕食食べると逆に朝の空腹感？がすごい。
夜飯抜きはもう長いことやってるけど、体重はずっと維持状態かな・・。
最近は体重はあまり量らないんだけど、身長170㌢で会社の制服9号が着れなくなったら
ヤバイという目安を作ってる。
だって変化ないんだもん・・・・モチ↓↓↓

808：2007/04/16(月) 18:59:21 ID:GBmYj5Q4
今日は昼と夜も抜いた。
朝しっかり食べたら全然夜まで耐えれる。

809：2007/04/16(月) 21:10:18 ID:UGbRgBTe
これから一生それを続けていくの？

810：2007/04/17(火) 03:14:38 ID:F+aM+F17
お腹空いて目が覚めた。
今ご飯を食べてこのまま起きるか
我慢して寝て朝食べるかめちゃ悩む

811：2007/04/17(火) 09:07:36 ID:sprJjeIo
そりゃ我慢だよ


夜抜き一週間で３キロ近く減ったよ。
163/56→53
朝とかお菓子も食ってた

812：2007/04/17(火) 13:39:16 ID:bcedSchy
みなさんは期間限定で夜抜きやってるの？
ある程度痩せたら三食に戻すのですか？

813：2007/04/17(火) 21:35:16 ID:7hW3J+6h
もう一生夜抜き

814：2007/04/17(火) 22:03:22 ID:sC+PqBPY
うん

815：2007/04/17(火) 23:03:56 ID:cveWxgTH
じゃないとリバウンドするでしょうねｗ

816：2007/04/17(火) 23:11:37 ID:GuNU5QLR
長期間夜飯を抜いてると逆に食べれなくなるよ。
だからずっとこの食生活で行くような気がする。


817：2007/04/17(火) 23:37:43 ID:0HmQajhy
夜抜いて、デートの時とかどうすんの？もう捨ててんのか？
最初の方読んだ感じだと、夕飯を抜くんじゃなくて夜食を食わないようにするようだがちがうんか

818：2007/04/18(水) 00:47:17 ID:Q4JjRxL5
そりゃデートとかの日は普通に食べるでしょ

819：2007/04/18(水) 00:56:05 ID:baMpxzoC
参加します
昼は思いっきり食べていい？

820：2007/04/18(水) 01:16:55 ID:W3Bb2KTu
>>818
普段抜いてると、いざというときにあまり食べられなそうだよね

>>819
いいわけないだろ

821：2007/04/18(水) 02:03:26 ID:xgNouHlR
胃が小さくなった気がする

174/83→75に突入。

まだまだこれからです。

822：2007/04/18(水) 03:34:21 ID:3W9+4/V6
確かに胃が小さくなった
たま－に(２週間に１回くらい)ストレスで食べたい衝動にかられるけど食べだしてみると全然食べれなかった。
最初の頃はお腹が空く前に(夜８時)は寝てたｗ


823：2007/04/18(水) 06:42:16 ID:Q3OaHidR
>>817
夜食食わないのはコッチ↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170430449/l50

824：2007/04/19(木) 15:32:35 ID:dU/1GSgi
>>822
わかる！たまにイライラしてむしょーに食べたくなる時がある

前は夜飯我慢って感じだけど今は食べないのが当たり前だから全然苦じゃないよ
夜のおかずは朝食ってる
外食の時は一日くらいって普通に食べてる
朝と昼間は食べたいﾓﾉは遠慮なく食べてる。

夜お腹超空いて寝るとかなり痩せるよね

825：2007/04/19(木) 18:08:33 ID:ZVV+qbe2
仕事してると昼でも食べれるもの限られてくるけどね。家に居れば好きに出来るけど。
どんなに空腹でも朝はそんなに食べれないし、朝からガツガツいけるのは凄いね。

826：2007/04/20(金) 00:18:25 ID:nRxkJ2Iz
朝からステーキとかがっつり食ってるぜ

827：2007/04/20(金) 21:05:09 ID:OPrqCC7w
寝る前は「明日の朝はガッツリ食う！！」って思うんだけど、朝になるとなんだか食えない

828：2007/04/21(土) 13:20:58 ID:Orp7Jb+K
みなさん痩せた？

829：2007/04/21(土) 13:26:58 ID:8UWpjbnz
夜飯抜いて、３週間で３ｋｇやせた。
ちなみにスペックは、
女、１６５cm５６kg→５３kg

830：2007/04/21(土) 15:35:18 ID:STxyULLD

30～1時間のウォーキング＋夜抜きして一週間ですが、-1㌔ですorz

朝、昼の御飯に揚げ物やたまに甘い物食べるのがいけないのかな…

ちなみに体重は、51.5→50.3㌔です。

いつもだったらここで諦めて、ドカ食いだったけど今回は諦めない！

831：2007/04/21(土) 16:21:11 ID:3nhLXCwm
>>829
筋肉が痩せたんじゃないよな

832：2007/04/21(土) 16:34:58 ID:8UWpjbnz
>>829だけど
その他、ジムで筋トレ、スタジオでエアロやってます。

833：2007/04/21(土) 18:37:01 ID:AzI2nOfl
晩ご飯、完全に抜くよりドラッグストアで売ってる
プロテインダイエットとか置き換え系のドリンク
飲むだけで大分違うよ。

栄養バランス良いし低カロリーだしね。
痩せて損したスレ見て、老けたってｶｷｺが多くて怖くなって
一日のカロリー計算して飲んでるよ。皆さん無理しないで頑張ってね。

834：2007/04/21(土) 19:27:31 ID:0EbfJ9MP
一口でも食べてしまうと､歯止めが効かなくなってしまうのだ

835：2007/04/21(土) 22:23:55 ID:SlQbMMG8
>>733
貧血予防には、ビタミンB12のサプリが良いよ。肌や爪もキレイになって一石二鳥

3月から夕飯の米抜き（おかずは食べる）を始めて60.5ｋｇから58.5ｋｇになった
米抜きは割りと平気だけど、油モノが好きなので、それを減らすのがツライ

836：2007/04/22(日) 08:00:09 ID:XVFMvhQj
油っぽいのにノンカロリーな食材ってないのかな

837：2007/04/22(日) 10:40:34 ID:zcfJX9S1
>836
ないね・・・・うん。
まいたけをクレイジーソルトで炒めると肉の味がするよ。

838：2007/04/22(日) 13:56:48 ID:7kBzPN9c
特に運動をやっている人なら

睡眠中成長ホルモン大量分泌による筋肉修復の材料
長時間の血中アミノ酸不足による筋肉の分解の防止

以上の意味合いから
プロテイン（特に吸収のゆっくりなタイプ）だけは
摂ったほうがいいらしい

839：2007/04/22(日) 14:19:48 ID:r6m8Pw/p
生卵でも飲んどけ

840：2007/04/22(日) 14:39:09 ID:ac3qkB7M
>>838
プロテインだな
分かった

いつ食えばいいの？

841：2007/04/23(月) 00:13:20 ID:eUDe+Avr
>>838
プロテインは体内でアミノ酸に変化するから、
アミノ酸を摂ったほうが良いと思ってたけど、
しかも吸収の遅いプロテインのほうが良いのですか？
体内で余ったたんぱく質が脂肪に変わりませんかね。

842：2007/04/23(月) 19:55:00 ID:7MgRYbi9
プロテイン摂取もいいけど、運動と併用しないと消費されないで肝臓に負担かけるだけでしょ。
しかも夜抜きで少しは代謝下がってるだろうし、運動って言う運動も出来ないだろうから、
プロテインは危険な気がするんだけど…食事内容をたんぱく質中心にする方がいいんじゃないの？
プロテインはアスリート並みの運動量の人じゃないと向かないと思うよ。

843：2007/04/23(月) 21:25:05 ID:kjJnVMpa
全く食わないのキツイから一昨日から置き換え系始めました！
これじゃ夜抜きスレに居ちゃだめかなｗ
それにしても同棲してる彼氏がトナリでうまそうな飯食べててちょー地獄。
ヤツは何時に何食べても太らない体質だからうらやましい…


844：2007/04/24(火) 00:17:17 ID:OL0pVP37
接待や会社の飲み会など
４日連続で夜メシ食べちゃったんだけど
意外にも体重増加なし。

再スタートです。

845：2007/04/24(火) 04:17:48 ID:5Tj+QAMK
今月ず－っと頑張ってたのに日曜日食べちゃった…
昨日から気持ちを入れ替えてまた頑張ってます。
体重&体脂肪は少しづつ変化あるのに周りから何も言われないorz


846：2007/04/24(火) 06:40:37 ID:+jbqPSqY
>>843です
今日は仕事が休みなんですけど、朝からドカ食いしちゃいました。
ほんっとに食べ過ぎて具合悪い！！
でもまたお昼にはおなかすくんだろうなぁ…
胃よ、縮め…


847：2007/04/24(火) 11:10:58 ID:WiF3zRN4
お腹空いたよ～(^ー^)

848：2007/04/24(火) 18:46:05 ID:5Tj+QAMK
夜抜き始めてから朝だけで相当なｶﾛﾘｰ(800～1400)摂取してる。
昼は軽く(100～300ｶﾛﾘ-)で夜なし。
こんなんで痩せるのかｗ

849：2007/04/24(火) 20:14:43 ID:kLd3gK+j
>>848
ちなみに朝はどんなもの食べてますか？？

850：2007/04/24(火) 20:20:25 ID:cpKcSLVx
>>848
痩せるわけねーだろバカｗｗｗｗｗ

851：2007/04/24(火) 20:55:02 ID:lg4qZo5t
>>848
摂取カロリー以上に消費してればやせる。これ常識。
がんがって運動でもしなはれ。
漏れも休日は朝から１０００オーバーとかやっちゃうけど何とかなってる。


852：2007/04/24(火) 21:00:54 ID:YtGINDpI
漏れって古いw
今時使ってて恥ずかしくない？
たぶん他スレとかに、
漏れって書く人と同じでしょ？
見ててウザいし、苛つく
いい加減時代遅れに気づこうね

853：2007/04/24(火) 21:14:24 ID:kLd3gK+j
>>851
あたしもそういう日あるよ！ってゆうか今日がそうだった…
でもまた明日から頑張る！！


854：2007/04/24(火) 21:24:52 ID:jl/1LmTu
焼きそばとたこ焼きとポテトチップスと
ピザとホットケーキ超うまかった

855：2007/04/24(火) 21:30:40 ID:6XV2K788
>>852
漏れは流行りだプー
今一番の流行語だプー
みんな使ってるプー(# ﾟДﾟ)

856：2007/04/24(火) 22:04:15 ID:VAhyZlkL
流行遅れつーかただのキモ女だろ

857：2007/04/24(火) 22:19:55 ID:OKIsM+MY
一食が1000㌔㌍越えで、もう一食が極端に低㌍って、体は大変だろうね。
血糖値の上がり方とか、消化速度とか…
もともと純粋な夜抜きって朝昼は普通の食事で夜抜きって意味でしょ。
それがいつのまにか都合のいい様に解釈されて、夜抜けば朝昼何をどれだけ食べてもいい、
とかに成っちゃってるんだよね。そんな極端な事するなら、適度に3食バランス良く食べたほうが
体の為にはいいって思っちゃうわ。後々の事も視野に入れると…

858：2007/04/25(水) 00:18:56 ID:uqhnmSKK
極端なドカ食いは太るな
つーか筋肉落ちそ

859：2007/04/25(水) 03:13:51 ID:JuZnXuEo
>>848です
嬉しい事に体重がダイエット開始時より４ｷﾛ減。
運動という運動はしてないけど仕事が立ち仕事。
たま－に犬の散歩ぐらい。
朝はとにかくお米を食べる様にしてｻﾗﾀﾞや卯の花･納豆､たま－に揚げ物や菓子パンも食べてます。
お昼は野菜か果物。
昨日久しぶり(１ヵ月ぶり)に会った友達数人に痩せたんじゃない？って言われて体重計ったら減ってた。
体脂肪も４%減ってたけど まだまだピザ子orz


860：2007/04/25(水) 18:48:42 ID:ICdBjcB7
参加します!!
月曜からやってますが、昨日は仕事の歓送迎会があったので
ちょっとお酒と刺身を食べちゃいましたが。。
また今日から頑張ります。
4月から新入社員で色々ストレスが原因？で一気に２キロも太ってしまた・・orz

日曜55.5㌔
月曜54.8㌔
火曜55㌔

また本日計ったら報告します。
よろしくお願いします。



861：2007/04/25(水) 19:24:57 ID:t/WVr3XB
私も参加します
現在５０㌔
頑張ります(*^^)v

862：2007/04/26(木) 19:58:07 ID:T/82XJyJ
最近朝ドカ食いしてて太ってきたっぽい
頑張れ自分！
そんなんじゃ痩せないぞ

863：2007/04/26(木) 21:23:07 ID:cLs+PKbx
>>862
朝ドカ食いしたら運動しる！
朝飯と朝の運動はカロリー消費のみならず基礎代謝アップ効果が期待できるぞ！


864：2007/04/26(木) 22:25:58 ID:oT7ldMhj
朝飯(ドカ食い)間食(嘔吐)夕飯(ドカ食い)
痩せる気あるのか？自分(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
体重51㌔
明日は寒天で過ごします！



865：2007/04/26(木) 22:34:20 ID:w2qJYZap
夜食は喰ってないけど夕飯は喰うんですが

866：2007/04/26(木) 22:41:13 ID:3/Hlkrg8
みんなの言う「ドカ食い」ってどれくらい？？
私は毎朝、食パン１枚（ジャム塗る）、野菜１００ｇ、グレープフルーツ、りんご１個ずつ
豆乳コップ１杯、カフェオレ１杯

食いすぎか！？

867：2007/04/26(木) 22:43:21 ID:4v8F9+kW
>866
スペックは？男の人なら普通ぐらいでは。
食べすぎではないと思うけど、ダイエット中なら多めだなと思う。

868：2007/04/26(木) 22:45:57 ID:3/Hlkrg8
>>867
866です。女・160・50です；
やっぱ多目か…

869：2007/04/26(木) 22:50:50 ID:GYsjT2sF
とりあえず朝と昼は食べずにいられるが,夜食べまくるので、毎晩気を付けて行きたい(;´ー`)

870：2007/04/26(木) 22:51:08 ID:m6RT2LO0
>>866
ドカ食いの内容が、それ？
めちゃくちゃ少ない。食べすぎとドカ食いは違うし。

871：2007/04/26(木) 23:03:27 ID:3/Hlkrg8
>>870
そっかｗ
ドカ食いじゃなくて毎朝のことだったわ；
じゃほんとにドカ食いってどれくらいなんだろ…


872：2007/04/27(金) 00:24:05 ID:+HFGmuOa
マーガス！
リバウンドしたからこれないんだろ？ｗ


873：2007/04/27(金) 09:20:23 ID:i8+mVL6r
やぁみんな久しぶり(´･ω･｀)
2月から174/69→60目指して4月頭で64になったよ
ある程度理想な体型に近付いたから、それからはさぼり気味になり夜も食べて、現在65
リバウンドと呼べるかわからないけど1キロ戻った(´･ω･｀)
そろそろまたがんばりだそうと思うからよろしく
がんばるぞ～

874：2007/04/27(金) 21:56:43 ID:kXv/gqXv
おうっ！生きてたか。マーガス君。
いいぞ。がんがれ！！
今朝更新したんで報告。
自己ベ４９．２kg＠１６２cm
給料後の週末につき今夜は解禁。で、しばらく戻るかも。でもまたゆるりと続けるさ。
連休明けたらまた長期勝負だからちょびっと充電期間さ。


875：2007/04/29(日) 00:32:30 ID:+Mskzj2i
やってしまった。
鍋に入っていたシチューを見たら
食べたくなってしまい、
200mlのコップ一杯分食べてしまった

876：2007/04/29(日) 20:43:00 ID:vJRZdD3e
食ってしまったもんはしかたない！！
またがんばりゃいいさ！
そのぶん運動するとかさぁ。

877：2007/04/29(日) 20:49:58 ID:5Gksm92c
この前から晩飯抜き始めました。
だってデヴなんだもん
＼(^O^)／
今日の晩飯は今から寿司を食います。
意味が分かりません。

明日は昼しか食わないつもりです。

明後日はバーベキューです。
それ以外は何も口にしないつもりだ～

878：2007/04/29(日) 20:57:16 ID:3tS9DZD3
これで1ヵ月で5ｷﾛ痩せたけどすぐﾘﾊﾞしてしまった

今日から運動もとりいれつつ頑張ります！

この前やった時はお腹減って眠れなかったけど今日はまだ全然平気だなぁ

879：2007/04/29(日) 21:02:16 ID:VEIuGmk0
このダイエットされてる方、飲み会、外食等の付き合いはどうされてますか？
一人のときは割合苦にならないのですが、飲み会で何かを口に入れないわけにはいかないし、一度入れてしまうと歯止めがきかなくなってしまいます。

880：2007/04/29(日) 21:42:50 ID:3tS9DZD3
>879
私は酒も付き合いもなるべく避けたよ。
どうしてもって時は食べる前にDHCのﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んで次の日は朝だけにした

881：2007/04/29(日) 21:43:26 ID:3tS9DZD3
>879
私は酒も付き合いもなるべく避けたよ。
どうしてもって時は食べる前にDHCのﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んで次の日は朝だけにした

882：2007/04/29(日) 21:44:12 ID:3tS9DZD3
連書きすいません

883：2007/04/29(日) 21:50:49 ID:/3r2d3f+
>>879
酒の席ではさりげなく食べ物には口つけないようにしてるよ。
酒オンリーで気持悪くならない程度だけ食べて。
夕飯に誘われたら普通に食べる。食べすぎないくらい。
その代わり次の日の食事は昼も少量で押さえる。

884：2007/04/30(月) 10:29:24 ID:hIHC/V5P
どんなダイエットも順調に体重が減り続けるわけじゃないし増えたりする時あるけど
解放日に最初から増える事を自分に甘やかすって感覚が分からない。
その後、元に戻る保証は無いし、それならそんな我慢しないで規則正しい食生活の方が良いんじゃ…
すぐに戻るとか実際戻ってるからいいって考えなら完全に数字のみのダイエットなんだろうね

885：2007/04/30(月) 20:15:02 ID:3/hR9RSl
オススメってありますか？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://realmarket.jp/imperial/

886：2007/05/01(火) 18:59:47 ID:WerpIETh
今日からまた気を引き締めて頑張るぞぉ－－
夜食べないと朝ご飯がすごく美味しく食べられて幸せ

887：2007/05/01(火) 23:01:44 ID:KkoDpQ0a
夜飯食べないダイエット（実際は夜は野菜生活を500mlのむ）を続けて約半年。
体重は63kgからついに49.5kgになりました。（男164ｃｍ）
同時に筋トレ・ウォーキングもやっていたので体脂肪率は2％から13％まで落ちました。
これからボクシングを始めます。

888：2007/05/01(火) 23:03:00 ID:HNZ6C1Ph
706 名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/04/28(土) 20:16:23 ID:Yk5LpIoB
２００６・9月　27才　178㎝、104㎏、体脂肪40％超、ウエスト１００超
２００７・3月　64㎏、体脂肪ヒトケタまでキター、BMI十代まであと1㎏
毎日、超鈍足平泳ぎ1h

709 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/04/28(土) 20:37:38 ID:Yk5LpIoB
「空腹をどうしのいだか」って精神論は抜きにして
・基本は何食っても良いが、晩飯は抜きの一日２０００kcalまで
よくやったパターンが5枚切り食パン（5枚で１０００ｋ）を朝2枚、
昼は3枚＋スーパーの野菜天をはさんで（衣ははがす）
同僚とたべなきゃ行けないときはマックとかのセット（約８００ｋ）
朝４００ｋで一日合計2000まで可能なので、合間に野菜ジュースなど。
ただし、昼にマックのセットだけで次の朝まで何も食べないのは尋常じゃなく腹が減る。
マック以外でもカロリーを守っていればなんでも食ったが
「うどん定食」「ラーメン定食」等はどう考えてもカロリーオーバーなので単品にする、
帰り道のデザートの誘いや、会社に帰ってOLが配ってる菓子ももちろん厳禁。
どうしても夕方以降に腹が減ったらダイエットコーラ（０ｋ）をがぶ飲み。
たまに飲み会も行くが、月１程度であればすぐにリカバリーできる、ただし続けて飲みに行くのはもってのほか。
たぶん飲み会行くと夜中に数千ｋは食ってるけど、続けて行かなければ1週間以内に戻る。
身長が178あるから100㎏の時の代謝カロリーはかなり高かったのでこれでガンガン減って行った。
今は６４㎏しかないから代謝カロリーが1500ｋぐらいかな、、。

夜食どころか、、

889：2007/05/01(火) 23:05:54 ID:P1o2gNQI
164㌢(　´,_ゝ`) ﾌﾟｯ

890：2007/05/02(水) 04:30:58 ID:pK82GZaj
それより
体脂肪率は2％から13％まで落ちました。
って...


891：2007/05/02(水) 19:30:00 ID:3Lvqib86
ｗ

892：2007/05/04(金) 21:53:08 ID:sQ0F5xc7
まったく食べないのは無理なんで
カフェオレだけ飲んでる。

893：2007/05/04(金) 22:31:06 ID:fzBc0H6d
凄い吸収率だろうねｗ

894：2007/05/04(金) 22:36:15 ID:aybuh3i4
夜食べないと３日の間ぐらいは体重減るけど
それ以後はぴたっと体重の変動がない
だからやる気なくす
なんでなんだ～！！
朝も昼も気をつけて食べ過ぎてないのに
それで、限界を感じてすぐやめちゃう情けない自分・・
１日目１キロ２日目０．４キロ３日目０．２キロ
４日目以降変わらず
↑
こんな感じです

895：2007/05/04(金) 22:39:44 ID:/aH7/JFL
腸管の内容物の量じゃないの？
三日とか四日とか、近視眼的過ぎ。
で、その程度でやる気がなくなっちゃうんだろ？
やらない方がいいよね。何も。
お前が求めるような魔法はないから。

896：2007/05/04(金) 23:22:57 ID:5kkr2uxh
http://www.meinyu.jp/product/icecream/supercup/
今これが食べたい

897：2007/05/05(土) 00:03:12 ID:77CS1MAA
夜のおかずを次の日の朝にまわしても大丈夫なんですか?

898：2007/05/05(土) 00:10:43 ID:KuRN7dP/
夕食ぬきマジで慣れた
今日も、昼食（13時）以降なにもくってねー
さて明日も朝食がうまいだろうな、寝るわ
まわりからは痩せすぎで引かれてる

899：2007/05/05(土) 00:28:16 ID:lvfXtw5b
夜食べない分、朝・昼はどのくらい食べてますか？

900：2007/05/05(土) 00:30:16 ID:Vv7Rp47p
昼食というか、その日最後の食事時刻と、内容、と寝る時刻教えて下さい。
お腹空いて、寝られないとか、空腹で目が覚める事ってないんですか？
あと、年齢性別も興味あります。女子も居るんでしょうか？
生理前も夜食べなくてヘーキなんですか？？？

901：2007/05/05(土) 00:34:10 ID:Vv7Rp47p
夜抜きの人って運動してるんですか？
運動するなら、いつされてるんでしょうか？

902：2007/05/05(土) 03:35:11 ID:w03jlfDi
夜やってる

眠れないから（´・ω・）

903：2007/05/05(土) 03:42:23 ID:z98xCTUf
アリの巣コロリってあるじゃん。
蟻の行列にポンと置くと、一瞬ビックリして列が乱れる。
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る。
そのうち好奇心旺盛な一匹がアリの巣コロリに入る。
そいつをマネして何匹も入る。
毒とも知らずにツブツブを運び出す。一匹が一粒づつ。
いつのまにか行列はアリの巣コロリが折り返し地点になる。
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい。
一匹が一粒づつ、丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ。
せっせと、せっせと、せっせと、せっせと。
蟻さんって働き者だなと思う。俺も頑張らなきゃなと思う。
次の日、あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない。
ほんとにいない。探してもいない。泣きたくなった。
このﾚｽを見た人は４日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう・・・・
それが嫌ならこのﾚｽを５つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください。　
信じるか信じないかはあなた次第です。

ＸＸＸＸＸｍｍｍ

904：2007/05/05(土) 06:59:27 ID:OPk3jKkn
ダイエット開始1週間くらいは炭水化物を控えるから体内の水分が排出されてストンと体重が落ちる。
脂肪を減らすのは並大抵じゃないでしょ…食べなきゃ痩せるけど体に良い方法じゃないよね。
順調に減ってればダイエットハイになってるからいいけど、正常な脳と体なら絶食後は必ずリバウンドが来るからね。

905：2007/05/05(土) 07:40:20 ID:KuRN7dP/
朝　5枚切り食パン3枚
昼　5枚

何もつけてません
合計１６００ｋです１３時以降は何もたべてません
身長は１７７です。

906：2007/05/05(土) 12:01:15 ID:KuRN7dP/
今日はちょっと多め
朝　3枚
昼　5枚　チョコ　野菜ジュース

１６００＋２４０＋３３０

２１７０も取ってしまった。明日の朝まで水のみ

907：2007/05/05(土) 15:26:50 ID:Vv7Rp47p
905、906、3回に分けて食べた方が、吸収も下がるし、
血糖値の急激な上昇もないし、良くはないのか？

908：2007/05/05(土) 17:43:47 ID:KuRN7dP/
そうかも知れないが、どうでもいい。
もう嫌と言うほど痩せたし、半年以上続けても健康にしかなってない。
他の「変なヤセ方したら○○にならない？」とかいう疑心暗鬼は
俺にはまったく適応されなかった、いまんとこ。
痩せて良いことしかない。

909：2007/05/05(土) 18:05:19 ID:7s3ywBWe
朝 五分粥 二杯
昼 五分粥 二杯

これだけで 280ｶﾛﾘｰ
結構上手くてこれだけでいけそう

910：2007/05/05(土) 19:38:52 ID:yLh65/EK
>>897
これからの時期は保存に気をつけないと腐るよ。


911：2007/05/05(土) 20:05:51 ID:e10oE77J
痩せて良いことしかない

これほんとだよね、がんばろ

912：2007/05/05(土) 21:33:41 ID:Ivz3XS0o
あたしダイエット始めてから、「夜は太る」て考えが頭に刻みこまれちゃって、
3時過ぎくらいになるとﾊﾟｯﾀﾘ食欲なくなっちゃうから夜ごはんを抜いて、朝がっつり、昼控え目、続けたら半年で９kgも痩せたよ～(仕事でかなり動いてたし)
今も夕飯は食べないで(いらない)162cm45kg維持。


913：2007/05/05(土) 23:59:52 ID:rxcYCW8h
ドカ食いするのは今日までで終りにします！
明日から夜抜きでﾏｲﾅｽ10キロ目指しますo(*⌒O⌒)ｂ
痩せて自分のことを好きになりたい！


914：2007/05/06(日) 00:36:34 ID:+ccTa/dD
夜抜きで1ヵ月、停滞したから、
昼、夜抜きにしたが、1ヵ月停滞。
逆に、朝抜いて、
昼、夜にステーキを食べてたら、
毎日、数百グラムずつ落ちていきだした。
理解に苦しむけど、落ちてくれるなら
この事実を受け入れて、このまま落として
いこうと思う。常識論は当てはまらない。
ちなみに、炭水化物は食べてません。
もやしをたくさん食べます。
毎晩、自転車はこいでるけど。

915：2007/05/06(日) 01:39:02 ID:C9xGTJJZ
私も今日から参戦します。
何も食べないのは無理なので、夜はイオンで買った０カロリーのゼリーと
りんご食べてから、ビリーズするかジムに行きます！
１５２センチ５２キロの小太り自分が大大大嫌い！
目標は４５キロです！

916：2007/05/06(日) 01:48:23 ID:aiPXj4t/
このダイエット方はほんと理にかなってると思うよ

917：2007/05/06(日) 01:52:34 ID:egsSTffu
逆に朝は11時くらいまで寝てて朝飯抜きってのはどうなんでしょうか？
休日はこれが多くて・・・

918：2007/05/06(日) 02:36:36 ID:Q4KcEuHz
あたしも今日から参加!!
絶対14キロ痩せる!!

919：2007/05/06(日) 05:03:34 ID:JepqeeCw
どうして普通に3食食べずに
わざわざ苦しい思いしてるの？

920：2007/05/06(日) 05:20:01 ID:DR0uAxsM
夜だけ抜いたら、なんで痩せるの？

921：2007/05/06(日) 06:45:17 ID:mRjqZGr3
>>919 夜抜くのとか全然苦しくないしｗ
二食を美味しく食べれれば心が満足するよ


922：2007/05/06(日) 09:55:00 ID:MkaUZ8C+
食事そのものが楽しい事が重要だと思うしな。
そもそも何故3食なのかも分からなくなってきたしｗ

923：2007/05/06(日) 11:47:29 ID:AaKo+8Ww
苦しくなければ、別に食う理由もない。
金も時間も健康にも徳。
９１９はなぜ食わなければならないかという明確な理由を出してほしい。
食わなくてもいいのに金だして時間掛けて太る行為をわざわざやるなんてのはキチガイもしくはマゾ

924：2007/05/06(日) 13:05:19 ID:VyMasqtL
まあ、国や文化圏によっちゃ普通に二食だしな。
別に食わなくても問題はない。あとは寝るだけだし。
けど、家族の団欒には参加しような。

925：2007/05/06(日) 18:32:51 ID:BwOKLT1h
甘いものでなければ夜に飲み物は大丈夫ですか？

926：2007/05/06(日) 19:22:03 ID:n6TsdF/z
夜は果物とか牛乳とかで済ませりゃいいんだよ
何も食わないと胃が荒れて口臭くなるし

927：2007/05/06(日) 20:04:05 ID:h+fldaGW
栄養学的に考えると乳製品や果物は太りやすい食品だけどね
身体にいいものでも脂肪になりやすいってものがあるから難しいわ
夜抜きしてる以上、空腹に耐えられない場合に食べるものはゼロカロリーの方が良くない？
でないと身体が完全に吸収しちゃうでしょ…飢餓状態に近いから

928：2007/05/06(日) 23:30:19 ID:3iwht5i4
そんなこと言ってたら次の日の朝飯が完全に吸収されちゃうじゃん。
要は少しずつ摂るのが一番太りにくいんだから、昼を少し減らして夜に少し食べればいい。

929：2007/05/06(日) 23:45:01 ID:VT0MFCSk
おなかすいたー(￣▽￣;)
けど、今の太った自分が嫌だし、自分のことを好きになるためにも空腹に耐えて頑張ります！


930：2007/05/07(月) 01:51:19 ID:+gyW6VlP
リバウンド確定

931：2007/05/07(月) 02:00:22 ID:5WMNyHUj
夜はほぼ断食
朝昼は普通に食べるみたいな生活してたらここ三ヶ月生理の量が極端に少なくなった…

生理止まったり自分みたいになった人いない…？

すごく多い方だったのに今の2日目に前の4日目くらいの量しかでない…やばいかな

932：2007/05/07(月) 03:07:44 ID:lSTdA4FA
>>924さんみたいなまともな人もいるみたいだけど、
夜って家族や恋人、親しい友人達と楽しく食べたりお酒をたしなんだりする時間じゃないのかな…もち暴飲暴食は無しで

933：2007/05/07(月) 03:14:08 ID:8ggXFuzc
>ひとり暮らしのものもおりますが。

934：2007/05/07(月) 05:13:19 ID:plNsBVJw
朝はこれから活動するのが前提だから消費されて全部は吸収されないでしょ。
どうしても我慢出来ないから、とか言って何か食べて中途半端な事してると
むしろ規則正しく食べる方が良いって事になる
生理がおかしくなってる女の子は要注意でしょ。ちゃんと来てるからって言っても無排卵になるかもよ。
自分は夜抜きしてた一年は無月経だった。頭おかしくなってるから危険さに気付かなかったんだよね。


935：2007/05/07(月) 05:50:31 ID:lSTdA4FA
成長期の女の子は気をつけてね

936：2007/05/07(月) 06:25:57 ID:u5dk96Yg
やりすぎると男性も性欲消えたりするよね。
自分は三ヶ月間無オナ。しかもそれを二回続けて半年に一オナという記録をたたき出しました。勃起もあまりしなかった。もちろん朝勃ちも。
その頃はエロトークで盛り上がる友達見て本気でひいたりしたなー。
彼女いる人は要注意すね。

937：2007/05/07(月) 08:36:21 ID:SCi3nA5r
それは夜飯抜きとは別問題。
単におまえがEDなだけだ。このふにゃチン野郎。

938：2007/05/07(月) 08:46:54 ID:ssgeYTCn
>>937
ﾜﾛﾀ

939：2007/05/07(月) 08:52:27 ID:lSTdA4FA
>>936いやむしろ神の域に近づいて来てる

940：2007/05/07(月) 10:25:48 ID:qOprqr9j
>>934
マジレスすると朝抜こうが夜抜こうが1日のカロリーが同じなら吸収とか関係ない
夜食べても朝抜いてたら太らない

941：2007/05/07(月) 18:29:58 ID:9QXvJa4D
>>940
どこがマジレス？
それはあなたの身体だけ。


942：2007/05/07(月) 19:08:03 ID:u5dk96Yg
>>936です。
自分が言いたかったのは<夜飯抜くと>じゃなくて<極端なダイエットすると>ヤバイよねってことです。スンマセン。
ちなみに今は軽くリバって、一日二、三回オナってます。朝もビンビン！フニャチンじゃないっす！失敬っす！(>_<)

943：2007/05/07(月) 19:39:59 ID:wpLM9Ynf
>>940
朝食後の活動による消費カロリーと夕食後のそれは普通の人なら明らかに差があると思うんだけど…
夜は昼間ほど動かないでしょ。ニートなら朝も夜も変わりないかもしれないけどそれでも多少はあるんじゃ。
えらい杓子定規の考え方だなｗ

944：2007/05/07(月) 20:37:24 ID:9NVbbQBA
1日の摂取カロリーが基礎代謝を思いっきり下回ってるようならば確かにあまり関係ない。
けど、普通に食ってれば差は出るよ。
極端な話、寝る30分前にカツ丼食うのと昼にカツ丼食うのじゃ体脂肪の伸び率はかなり変わる。

945：2007/05/07(月) 21:33:48 ID:6P8bJ1im
年齢を重ねるにつれ、ダイエットの選択肢が減ってくるよね。
30歳越えてから簡単に痩せなくなってきた。食事制限は限界
があるし、運動量増やすしかないのかな。


946：2007/05/08(火) 04:20:29 ID:+sTJh3zH
正直４０歳超えてるけどさ、夜抜きでスローペースだけど着実に減ってきてるよ。
確かに代謝が落ちてくるからある程度運動等は必要だけど。
自分に無理のない方法で続けるのが一番。


947：2007/05/08(火) 05:36:57 ID:Nr5xgeng
無理の無い、というか合った方法が大事かね。
夜抜きしてたけどやっぱりコンスタントには落ちない。
だいたい便秘になって疲れやすくなってジンマシンで体中かゆくて一日中食べ物の事考えてた。
自分には王道があってるみたい。食事制限無しで簡単にスルスル体重落ちる。
夜抜きは調整として時々併用してる。

948：2007/05/09(水) 00:05:43 ID:KtABQg4k
一生夜抜き続けていくなら別にいいんだろうけど
元に戻したら確実にリバウンドするな

949：2007/05/09(水) 04:23:11 ID:SBrrG5hj
勿論一生続ける覚悟さ。
今日も朝飯がうまかった。


950：2007/05/09(水) 06:39:24 ID:YlHGA4gE
てか夜ぬいて朝飯がっつりいってるけど通勤中、電車ですぐ寝てしまうんだけど太るのかな？？

951：2007/05/09(水) 07:40:56 ID:3fVpSsxv
電車ったって何時間も寝る訳じゃないんだから大丈夫だよ｡その後学校?会社?まで頑張って歩けば良いし｡そんなに自分を縛らずにマターリやってきゃいいと思う


952：2007/05/09(水) 08:35:19 ID:794g+QdY
夜抜きはじめて３～４日で１キロ減った。
運動もしてるけど、今まで夜炭水化物抜きしても痩せなかったからうれしい！

朝もすっきり目覚めちゃうしいい事ばっかり！

このｽﾚありがとう！リバしないように運動頑張って代謝あげるぞ★

953：2007/05/09(水) 14:14:03 ID:ngo4Bfdz
↑蛋白質不足

954：2007/05/09(水) 16:28:35 ID:64HPh36A
>>946
私も40歳以上。昔は食べても太らない体質だったけど、今は代謝落ちたから油断するとすぐ太る。
とりあえず炭水化物は朝と昼だけ、夜はおかずだけでご飯抜き。
7ヶ月かけて167cm56kg→167cm52kgに減らし、このスペックを半年キープ中。

955：2007/05/09(水) 19:54:37 ID:xN+BtMkF
3,4日って。1kgて。

956：2007/05/10(木) 00:07:58 ID:LXdHZ5j2
夜抜きをゆるく続けて一ヶ月、
最近毎晩常にお腹がなるようになりました。
今も空腹を我慢しているわけではないのですが
お腹がなって腸がぐるぐる動いてます。
体重が減るペースも速いし、少し不安です・・・

957：2007/05/10(木) 06:35:28 ID:dXO3pgzX
>>956
吸収率が上がったころに、リバウンド乙！！

958：2007/05/10(木) 12:48:45 ID:s4CxrZ0y
昨夜は何ヶ月かぶりで夕飯を食べたんだけど、っといっても弁当だがｗ。
今朝の食事はうまくなかった。やっぱり夜にチョコッと食べる程度で、
朝にドカッと食うのが好みだな。

959：2007/05/10(木) 15:47:53 ID:ngOxkozK
>>956
筋肉落ちてリバウンド確定！

960：2007/05/10(木) 23:15:57 ID:+mQDgRMW
タモリも太るのを防ぐために
晩ほとんど食べないんだって。
朝早起きして、朝をしっかり食べるそうだ。

961：2007/05/10(木) 23:22:42 ID:dXO3pgzX
>>960
あれ？タモリは確か、１日１食だよね。
それは間違いないんだけど、朝なの？前はテレビで３時
くらいに食べるのがいい、とアドバイスしてたけど。
あとタモリは夜はお酒だけは毎日飲んでるみたい。

962：2007/05/10(木) 23:24:29 ID:3MI+9lZk
なんかタモリって気持悪いな。
男なのに(しかも容姿、スタイルが良い訳でもないのに)ご飯抜いて、他人の
体型の変動観察するのが趣味って。

963：2007/05/10(木) 23:25:41 ID:YI6DWfqR
まあおじいちゃんだしな

964：2007/05/11(金) 07:16:20 ID:ib3n8+7c
っつうか芸能人なんて、一般人とは生活リズムが違うから関係ないだろ

965：2007/05/11(金) 14:48:29 ID:PojCy2w0
みのなんていつ食ってんだろうな

966：2007/05/11(金) 23:02:04 ID:SsrTSSi2
>>962
こないだの増刊号でいってたね。
ひとりが「僕ダイエット中なんですけど、夜
食べちゃうんですよねー」って言ったら、
タモリが「俺、放送終了後の14時くらいに
なにか食べたら、夜は食べない」って。

967：2007/05/12(土) 03:06:20 ID:U9uFBVuw
夜抜きしてから167/63/33%から167/58/25%まで落ちたよ。
もっと頑張る！

968：2007/05/12(土) 04:04:49 ID:0ndyAlxu
あんまり腹減ったんで、にんじんスティック状に切って、
赤だしみそにつけて食べてる。

超うめえええええええええ！

969：2007/05/12(土) 23:00:35 ID:/MsFJq/S
空腹なまま寝ると翌朝パッと起きられる。
寝る直前にお菓子食べる変な癖ついてたのが治って嬉しい。

体重は6日目で2.5kg減。今日もよく動いたから明日朝楽しみだ。

970：2007/05/13(日) 09:24:42 ID:f6bEIbe6
>>954
何もしないでただ昔と同じ生活していたら確かに代謝は落ちるけど、生活習慣を改めることによって代謝は回復できるということがわかったよ。
自分の場合、早寝、早起き、体を動かす仕事に就くことでかなり代謝が回復できたと思う。それに夜抜きを組み合わせたら自分にとって最強のダイエット法になった。
タイムマシンで２０年前に戻って夜更かし、朝寝坊、朝飯抜きで１日１２００kcalを目安に必死こいてた自分に教えてやりたいくらいだ。


971：2007/05/13(日) 09:45:47 ID:J3NXDMkt
続き（悪い＾＾）
自分はこれで１年ちょっとで５６kgくらい→連休前自己ベ４９．２kgまで行けた（１６２cm）
連休中に少々増えたが、食べ過ぎよりむしろ朝ゆっくり寝ていることに起因と思われ。自分の場合遅くとも日の出前に起きないと代謝アップが発動しないようだ。
ＡＭ３：００過ぎには起きている平日には最低１７００kcalは消費されてる（その量では体重等が減ることはあっても増えることはない）のだから。
この先しばらくまとまった連休もないからモチがキープできそうだ。
お互い無理せずマイペースでがんばろうね。





972：2007/05/14(月) 12:41:02 ID:DoeXk9TV
月～金だけ夜抜きやっています。
体重は少しづつだけど減ってる。
今週も頑張れ！自分！

973：2007/05/15(火) 23:34:29 ID:ONxzTvgI
181㎝ 100㎏
明日からやりたいと思います
痩せるといいな…

974：2007/05/16(水) 10:50:54 ID:ra0K7eMK
>>956です。
気持ち悪い程腸が動くときは一口二口、物を食べるようにしました。
お腹がすいているわけではないので、勢いで食べ過ぎないようにだけ
気をつけて、翌朝用のおかずなどを。
一気に痩せた後、しばらく体重が動かなかったのですが
今朝ついに159㎝60㎏33％から54㎏、目標の半分を達成です。
不安もありましたが、この方法でがんばって良かった！
あせらず、ゆるく続けていこうと思います。

975：2007/05/16(水) 11:14:22 ID:vve47uaj
>973
そのスペックなら
夜飯食わないだけでアホみたいに落ちると思うが

976：2007/05/16(水) 11:17:39 ID:/edveYYE
９７４すごいなあ～やっぱり夜食べないと痩せるのかなあ？？
おいら我慢出来なくてちょっと食べてしまうorz

977：2007/05/16(水) 11:22:56 ID:0pGN93Z7
派遣の工場ﾊﾞｲﾄで十時間立ちっぱ終わって家に帰っても疲れすぎて夕食食べるより寝たくて食べずにすぐ寝る生活をしたら一ヵ月で四ｷﾛ痩せた！ﾀﾞｲｴｯﾄしてる感まるで無かったからかなりﾋﾞｯｸﾘしてお得感に見舞われた♪仕事中ずっとお腹鳴ってたけどw

978：2007/05/16(水) 11:25:19 ID:AiBj4Cji
今日から参加します!!

ついでに夜型の生活も見直してます。12時までにわ寝て、6時に起きます

目標－10㌔
夏までに達成頑張ります

979：2007/05/16(水) 13:19:44 ID:ra0K7eMK
>>976
私も彼との週末はお酒も外食も夜のポテチも（ほんの少し）楽しんでます。
ただし、無意識のカロリー摂取はしないこと。
惰性で口に物を運ぶことをやめられたのなら、
後は「少し」で止めることのできた自分を褒めてあげればいいと思います。
「どうせ食べちゃったから」と思わずに効果が出るまでがんばって！
身体は努力を裏切らないから、信じて大丈夫。
夏には一緒にきれいになりましょう。

980：2007/05/16(水) 23:11:18 ID:px5ncJgW
【開始日】5月15日181㎝ 100㎏
１日目
仕事帰りにボクシングジムへ
風呂前に測定
【98.3㎏】
汗？だな…

981：2007/05/16(水) 23:30:18 ID:y4WZ5/mE
>>974
＞ >>956です。
＞ 気持ち悪い程腸が動くときは一口二口、物を食べるようにしました。
＞ お腹がすいているわけではないので、勢いで食べ過ぎないようにだけ
＞ 気をつけて、翌朝用のおかずなどを。
＞ 一気に痩せた後、しばらく体重が動かなかったのですが
＞ 今朝ついに159㎝60㎏33％から54㎏、目標の半分を達成です。
＞ 不安もありましたが、この方法でがんばって良かった！
＞ あせらず、ゆるく続けていこうと思います。

982：2007/05/16(水) 23:31:30 ID:y4WZ5/mE
>>974
1ヶ月で6kgとか減るんだね！
励みになった。自分も目標体重まで頑張るよ。

983：2007/05/17(木) 10:37:10 ID:R17NFEru
自分語りが続いて申し訳ないのですが、
３月末から半月、夜飯抜きではなく夜飯を白滝にして２㎏落としました。
４月半ばからゆるい夜飯抜き＋ゆるい禁菓子片道30分の徒歩通勤を併用し
昨日で－４㎏、２ヶ月弱で合計－６㎏です。
１ヶ月ではないけれど、じゅうぶんなペースだと思うので
焦らないでがんばってね！！
それでは、名無しにもどります。失礼しました。


984：2007/05/17(木) 11:06:12 ID:kCgGzOxz
>>983
参考になりました！
励みになります。

私も夕飯抜きを徹底してたら、一週間で－1.8kg痩せた！
でも昨日飲み会で暴飲暴食したら１kg増えてしまった・・・

985：2007/05/17(木) 11:13:55 ID:R17NFEru
おめおめ！！
まだ－0.8だよ。そこをキープしてがんばって～！

986：2007/05/17(木) 12:05:40 ID:ezkgCDLo
夜抜き2日目で今43㌔なんですけど1日で1㌔減ったんですけどだいたいどのぐらいで5㌔ぐらい減りますか？身長は150㌢です。夜抜いて朝と昼で1日400㌍以内です。少ない日は300㌍の日とか。

987：2007/05/17(木) 12:34:49 ID:dU7XTDDN
摂取カロリー低すぎ
リバウンドしても知らねーよ

988：2007/05/17(木) 13:35:58 ID:ezkgCDLo
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしいひんよぉ頑張る！てか元が別にﾃﾞﾌﾞじゃないから。

989：2007/05/17(木) 19:05:47 ID:FV6Pj6+Y
久々に今夜は飯を食ってしまった。
あぁこれで明日の朝食は美味くないのは確実だ・・

990：2007/05/17(木) 20:10:46 ID:prMrEgt5

うちも頑張ってる～

友達とマック行ったとしてもガーデンサラダにしといてる☆

991：2007/05/17(木) 20:25:59 ID:zNazdRDK
ポテトM420kcal嘘くせー
両や油加減は毎回違うが500はありそー

992：2007/05/17(木) 21:19:56 ID:D0FpV3aq
夜ってどうやって我慢するの？！数日しか続かない・・・羨ましです
習慣になったのって大体何ヵ月ぐらい経ってからなんですか？

993：2007/05/17(木) 21:38:09 ID:aZR012/r
食ったら太ると思えば
自然と我慢できるよ

994：2007/05/17(木) 21:48:21 ID:FEGQRqv0
新スレ立ててみました。
【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171296728/l50

夜飯がわかりづらいとの意見があったので、少し付け足しました。

995：2007/05/17(木) 21:51:44 ID:aZR012/r
おつかれ！

996：2007/05/17(木) 22:23:51 ID:6C7hSHht
>>994
何だよ！クリックしたらここのスレに戻って来たじゃまいか。


997：2007/05/17(木) 22:29:08 ID:Ozd6EZkG
【開始日】5月15日 181㎝ 100㎏
２日目
風呂前に測定
【96.4㎏】

998：2007/05/18(金) 00:15:34 ID:rwMez2TJ
次スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179405811/

999：2007/05/18(金) 01:24:31 ID:Q7PCdcsT [1/2]
痩せたい

1000：2007/05/18(金) 01:25:35 ID:Q7PCdcsT [2/2]
1000なら皆ダイエット成功するo(^-^)o
1000なら絶対痩せる
1000ならリバウンドしない


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