【1日】夜飯を食べないダイエット・9【2食】

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1：2010/02/21(日) 05:52:24 ID:PTziu0ja [1/2]
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。

前スレ
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 8【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246540467/

2：2010/02/21(日) 05:53:31 ID:PTziu0ja [2/2]
過去スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・７【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235485877/
【1日】夜飯を食べないダイエット・６【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226842828/
【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217946112/
【1日】夜飯を食べないダイエット・４【2食】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212774015/
【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179405811/
夜飯を食べないダイエット　2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171296728/
夜だけ食べないダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154764073/

3：2010/02/21(日) 06:12:58 ID:0xOR7OYZ
>>1 乙です。

4：2010/02/21(日) 10:51:21 ID:RXHa9G7w
http://d53.decoo.jp/diary/dieaied/

5：2010/02/21(日) 22:58:05 ID:K4qVDUTh
空腹だと眠れないという意見と、空腹だと眠りの質が良いという意見を
よく聞くけど、このスレで夜抜きしてる皆さんの感触としてはどう？

6：2010/02/21(日) 23:18:53 ID:QVtmScMF
夜抜いて朝食べると朝食後に睡魔が一気に襲ってきまつ…（泣)


7：2010/02/22(月) 00:14:40 ID:M/yrTGHu
自分は凄く調子がいい派だなー。

ニキビできないしむくまないし寝覚めもいいし毛穴も小さくなってきたし
夜寝る前に余分な水分が出るからか夜中にトイレに起きなくていいし
少し食べ過ぎても昼が終わってから寝る前の長い時間を使って運動で調整できるから
罪悪感も格段に小さくなったしマジ最高。

ただ向いてない人には本当にきついだろうなとも思う。

8：2010/02/22(月) 05:06:56 ID:DEH7+Amh
>>1乙
自分は断然夜抜きの方が調子いい。
寝付きも目覚めもいい。たまに休日の前夜に夜食べたりすると翌朝睡眠時間の割に寝不足感があってつい２度寝したくなる。
やっぱり睡眠の質が悪くなるんだな。


9：2010/02/22(月) 18:34:51 ID:EPvrDkLQ
>>6
それは量食べすぎでは？何をどれぐらい食べてるの？

10：2010/02/23(火) 04:22:21 ID:aFAd/hP+
か、>>6は生活リズムも関係あるのかも。
いつも何時に寝て何時に起きるかと。


11：2010/02/26(金) 04:26:31 ID:4Rhd/ah/
何か急に過疎ってんのは何故？

12：2010/02/26(金) 22:59:49 ID:vR6gcfKD
新スレの誘導してなかったからじゃないかな
あとは規制中とか？

夜抜き始めて1週間が経った
体脂肪ばかり落ちて（20％→17,7％）体重（49ｷﾛ→48,1ｷﾛ）があまり変わらない
どゆこと？

13：2010/02/26(金) 23:05:46 ID:uo6hjNxL
たった1週間の変化など誤差の範囲

14：2010/02/27(土) 07:06:53 ID:0aknbiC7
>>12-13
なるほど。
そのうちにぎやかになるかな。
自分も１週間くらいでは結果は出ないと思う。それに体重を落とすより体脂肪を落とす方がダイエットとしては理想ではないかと。

15：2010/03/01(月) 04:20:18 ID:l/4LDxEm
ひょっとしてどっかに別スレ立ってね？


16：2010/03/01(月) 04:22:47 ID:hyttjwpp
しらーん

17：2010/03/01(月) 16:32:17 ID:xRlUsuAB
今回、本当にダイエット成功しそうで怖いｗ
3食では変な空腹感があったのに夜抜きでは全くなくなった
頭の中で「もう食べない」と意識させてるからかな？
順調に体重が減ったのって初めてかもｗ


18：2010/03/04(木) 04:26:09 ID:HENaz6JO
>>17
オメ！
体がそういう習慣になったんだよ。このまま自然体で生活しながら順調に減っていけばいいね。もう元の悪習慣に戻るなよ＾＾V


19：2010/03/08(月) 06:25:57 ID:6bCCmvI3
age

20：2010/03/12(金) 04:20:31 ID:4e6b05Ws
皆生きてる？＾＾


21：2010/03/14(日) 17:15:26 ID:CwMKNKcb
前回>>979


168cm（♀）
体重：83.3kg→76.7kg→73.3kg→67.8kg→63.5kg
体脂肪：39.7%→37.0%→35.0%→30.9%→28.1%

基本食
朝：シリアル＆果物、ヤクルト、チーズ、黒酢
休憩：紅茶
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い

抑え食（外食、夜ご飯、甘い物等を食べた次の日）
朝：ヨーグルト、ヤクルト、黒酢
昼：おかゆ系


運動
コア20分＋スパインウェーブ25分＋たまに筋トレ5分＋半身浴（ローラーでマッサージ）30分


お久しぶりです。4ヶ月めなので報告にきました。
20kg近くまで落ちると服のサイズも大分変わりますね。

私は3L→ちょっと大きめなLぐらいまで落ちました。
ボトムもベルトをしてもゆるゆるなので全とっかえをしました。
痩せて嬉しいと同時に改めて太ってたときの服をみて恥ずかしくなりました；
ぜったい戻らない事を誓いながら引き続き5ヶ月目の報告をできるように頑張ります。

それまでここが落ちてないといいのですが；

22：2010/03/14(日) 17:26:12 ID:fG4hHUuf
>>21
すごい！！頑張ったんですね！！
4ヶ月も継続するのは大変な時もあったと思いますが、コツはなんですか？

23：2010/03/14(日) 17:42:22 ID:CwMKNKcb
>>22
ありがとうございます
コツは部屋でできる運動と1人でやること、ですかね。

前は彼氏や友達とウォーキングやジム通いをやってましたが
個人の都合や天候によって中止が多く、気づくと諦めるパターンが多かったので。

あとは夜ご飯食べない事で食後のデザートなどの誘惑もなくなり今に至る、って感じです。

24：2010/03/14(日) 17:46:26 ID:fG4hHUuf
>>23
なるほど…
運動は一人でやった方が続けやすそうですね
モチべ的に私も誰かとやろうかなと考えてました
たまにどか食いや、飲み会などありませんでしたか？
そういう時はどのように調整してましたか？
質問ばかりですみません

25：2010/03/14(日) 18:01:27 ID:CwMKNKcb
>>24
飲み会は月1あるかないかですが、
外食は週2～3ぐらいあるので、そのときは次の日>>21にある抑え食にしてます。
参考になったでしょうか？＾＾；

26：2010/03/14(日) 19:46:23 ID:fG4hHUuf
>>25
すみません、書いてましたね…
はい！とても参考になりました！
有難うございました^^
私は始めてまだ、3週間なのですが、どか食いがどうしても起こってしまうのが悩みだったので…
>>25さんのように長期でマターリやっていきます！
モチが上がりました
本当に感謝です！

27：2010/03/15(月) 04:27:39 ID:dzO9vApA
やっと人が戻ってきた～＾＾


28：2010/03/15(月) 13:07:10 ID:TMOPSIPw
155ｃｍ女
2月9日から夜抜き初めて56.6→51．6です（現在）
朝食とかは前日の夜ご飯の残りを食べてます。
だんだん胃が小さくなってきたのか少し食べるだけで満足してます。
上の方も仰ってる様に朝すんなりと起きれるようになりました～
朝の空腹感が気持ちいい

29：2010/03/15(月) 23:42:34 ID:eEnZPfVX
うっかり夕飯食べた時の後悔は半端ない。

30：2010/03/16(火) 04:27:28 ID:Ad2FUBFm
朝起きて空腹だと気分いいよね。
うっかりというか付き合いで夕飯食べた時は後悔というより後で吐き気と戦うことになるよ。


31：2010/03/20(土) 06:55:29 ID:9/xGkfJA
朝食を抜いた方がいいのでは。
朝食はエジソンがトースターを売る為に広めた習慣らしいよ。
石原結實の「食べない健康法」って本に朝食は不要だと書いてた。

32：2010/03/21(日) 06:40:46 ID:sZ9lpBwa
朝食を食べないのはよくないとあちこちで言われてるのはエジソンに洗脳されているってことなのか？
もう人それぞれ自分にとって一番調子いい時間に食べて、一番不要と感じる食事は抜いてもいいんじゃね？


33：2010/03/21(日) 11:15:50 ID:51oCZklb
自分は夜ご飯が必要ない
朝の目覚めと下腹が違う

34：2010/03/22(月) 06:23:43 ID:4B5CgaXH
自分は朝型の生活を続けたら夜飯は必要なくなった。体が要求しないよ。


35：2010/03/24(水) 15:40:07 ID:yvPBD5az
夜ご飯って何時以降をいう？

36：2010/03/24(水) 18:34:17 ID:sHUQwWfh
夕飯6～7時

夜ご飯7～9時

37：2010/03/24(水) 22:07:02 ID:VFpkLpK+
朝食（ちょうしょく）と朝ご飯、昼食（ちゅうしょく）とお昼ご飯みたいに呼び方が違うだけで
自分の中では夕飯と夜ご飯は同じ扱いになってる
時間帯は6～7時半ってところ
もしかして夜ご飯て夜食（やしょく）のことなのか？
だとしたらこっちは10～12時くらいかな

38：2010/03/25(木) 04:38:44 ID:W00zIlLC
自分も夕飯と夜飯って同じように解釈してるなあ。
自分は昼が結構遅めなんだが、いつも１６：００以後は食べないのでそのあたりが昼飯と夕飯、夜飯の線引きかな？


39：2010/04/03(土) 07:59:23 ID:9lBnmJAn
夫が出張中に夜抜きしてる。スルスルと落ちて目標が立てやすい。
同じ物を食べるなら、食べた後に動き回れる朝～昼、活動が弱まり後は寝るだけの夜は無し、
という方法は、慣れれば楽チンダイエットね。寝てる間に減ってってくれるし、朝の顔もスッキリ！

40：2010/04/03(土) 21:11:08 ID:H4b9vqdC
一食ダイエットしてる人から見たら2食は贅沢なのかな

41：2010/04/03(土) 22:01:20 ID:TFnnvmea
夜は、普通には食べない。酒のツマミ程度。
http://people.zozo.jp/easycomeeasygo/
154/38

42：2010/04/05(月) 11:43:22 ID:XhnFqHk0
夜食べると寝付かれない

43：2010/04/05(月) 18:56:28 ID:pcqD4BxW
空腹をまぎらわすためにどうしても食べたい時は、水でまぎらわしてたんだけど、
砂糖とかなにも入ってない炭酸でも大丈夫かな？
炭酸はお腹にたまって空腹が紛れるんだけど、
炭酸で逆に朝起きれなくなったらどうしよう
夜食べない理由は朝スッキリ起きれるように食べないようにしてるから

44：2010/04/05(月) 19:36:46 ID:6/0wK2my
いいと思いますよ
たぶん夜食べると
炭水化物や甘いものは消化されにくく
脂肪に早変わりなので、翌日もだるくなるんだと思います。

砂糖が入ってなければ、固形物でもないし飲んでも問題ないでしょ。

45：2010/04/06(火) 00:22:35 ID:esVfGUjv
た

46：2010/04/06(火) 04:23:59 ID:+04/YjNu
だ

47：2010/04/06(火) 11:14:06 ID:i47jSp8+
これちょっとづず、慣れてきたわ


ドカ食いが癖になってたのかも
悪い癖はなくすのは難しいなぁ
腹が減ったら水だな、罪悪感もないしいいかも
俺の場合後悔してドカ食いする傾向あるし

48：2010/04/06(火) 12:12:31 ID:2XjyiFX9
水を飲む時は８時頃までに飲み終わってないと、寝てからトイレに度々起きることになり
集中して寝れず翌朝気分がスッキリしないよ。

49：2010/04/07(水) 00:07:54 ID:TfHBZY+J
仕事の日は抜きでもいけるけど休みの日がやることないからきついな。
遅くても19時までにたべようにはしてる

50：2010/04/07(水) 14:19:19 ID:v/Cr9rDj
遅くまで起きてるとお腹が空いてくるから、早めに入浴し就寝する。
翌朝の目覚めも顔もスッキリするし、早起きで１日が長く感じられるし、
明るいうちに用事が片付けられるし得した気分になれるね。

51：2010/04/07(水) 19:18:39 ID:gSnN6WoO
昨日から夕食抜きはじめた。昨日は夜食べずにジム２時間。
今夜はカロリーオフのチューハイ１缶飲んでおしまい。
かーちゃんがつくった夕飯は明日の朝ごはんにする。
明日は、片道１０ｋｍの通勤をチャリ通に。

１７３ｃｍ７１ｋｇの俺が１ヶ月で６５ｋｇ位まで減量できっかな？

52：2010/04/08(木) 10:55:38 ID:yvQzU333
昨日夕飯がっつりたべたら1キロ増えてた。
ちゃんと数字にでるもんだな

53：2010/04/08(木) 22:11:36 ID:z4kjxEWp
相談なんですけど3月8日から夜抜きして62から57まで落ちました。
それからも夜抜きつづけてるんですけど最近は減るどころか少し増えてしまいました。食事もいままでとかわらず朝はご飯一杯とおかず、昼は自作のお弁当か菓子パンとおにぎりなどです。運動は時間がある時ウォーキングを30分から40分してます。ちなみに身長は165.5ぐらいです。

54：2010/04/08(木) 22:36:57 ID:Duf8j3Bn
うーん野菜を増やしたらどうかな？
ちょっと野菜足りないと思うな‥

55：2010/04/09(金) 04:50:57 ID:O6uBqG4z
>>53
たぶん停滞期だろうからもちっと気長に様子見だね。
それでも減らない時期が続くようなら食事全体のカロリー等を見直してみるとか。


56：2010/04/11(日) 19:03:59 ID:dEZDBY+C
夜飯抜きは効くけど、慣れるまで辛抱だな
腹減って寝れない

57：2010/04/12(月) 20:58:40 ID:gNBABONl
９時～１０時までには寝るようにすればいいよ

58：2010/04/13(火) 04:24:57 ID:CBaH8QJR
今までより１～２時間早起きの習慣つけてごらん。（運動もするとなお良い）
腹減っててもぐうぐう寝るようになるから。
仕事等が終わって帰宅したらさっさと寝ればいい。


59：2010/04/17(土) 19:37:59 ID:1BVyJ4U/
前回>>21


168cm（♀）
体重：83.3kg→76.7kg→73.3kg→67.8kg→63.5kg→60.6kg
体脂肪：39.7%→37.0%→35.0%→30.9%→28.1%→25.1%

基本食
朝：シリアル＆果物、ヤクルト、黒酢、果物系100％ジュース
休憩：紅茶
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い

抑え食（外食、夜ご飯、甘い物等を食べた次の日）
朝：ヨーグルト、ヤクルト、黒酢
昼：おかゆ系


運動
コア20分＋スパインウェーブ25分＋たまに筋トレ5分＋半身浴（ローラーでマッサージ）30分


お久しぶりです。5ヶ月めなので報告にきました。
4月に入ってイベントが多かったのもあるんですが今までと比べて減量ペースが落ち着いてきました。
それでもなんとか目標まであと－5kgになり、ここまで停滞期らしきものに苦しめられず来たのが不思議です。
一応、友人に勧められてマルチビタミンをダイエット3ヶ月半から摂っていますがその効果もあるのかもしれません。

次の報告には一生無理だと思ってた夢の50kg台になってるよう引き続き頑張ります！

60：2010/04/17(土) 22:16:01 ID:ZYKhEblS
>>58
そうしたいけど、ネットでだらだらする時間なかったらなんか物足りないんだよね

61：2010/04/17(土) 23:37:47 ID:aTdVfGKD
>>59 すごいなぁ

62：2010/04/18(日) 04:33:21 ID:gfU4enjj
>>59
いい調子だね。がんがれ！応援してる。
>>60
自分は予定のない休みの日の朝にネットでだらだらしてるよ。今みたいにｗ


63：2010/04/19(月) 01:09:43 ID:nbgMeJaK
短パン

64：2010/04/19(月) 01:25:52 ID:LIVPWD6c
>>52
それはただ食べたものの重さだろw

65：2010/04/21(水) 00:56:47 ID:xljlA4gg
お腹すきすぎて寝れないお･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

66：2010/04/21(水) 04:36:00 ID:pGmR3g52
時々腹減りすぎて寝れないってレス見るけど、そんなに腹減ると寝れないもんかなあ？
人によるのかもしれないけど自分は腹減ってても寝ちまう方だったからイマイチその感覚がわからんわ。


67：2010/04/21(水) 05:03:57 ID:Rzf9Fr/l
>>66
人によるんじゃね？

68：2010/04/21(水) 09:55:54 ID:LpuDlr6f
お腹すくせいで夜眠れない
そして朝食べて爆睡・・・これじゃあ痩せないよな

69：2010/04/21(水) 17:41:36 ID:0N1yNLRx
自分も仕事が休みの日は朝食べた後眠くなるｗ
立ちながら食うか

70：2010/04/22(木) 04:30:41 ID:UkT7BgNm
朝の仕事やめてから朝食後にウォーキングを日課にした。そしたら無駄に眠くなったりしないよ。
食後は軽く運動するといい。


71：2010/04/23(金) 00:47:52 ID:rgh2iLwD
これやってから生理止まったんだが、
夜食べる生活に戻すとリバウンドが怖い

72：2010/04/23(金) 04:42:47 ID:SKMCtqoZ
>>71
朝昼の食事で栄養バランスとってる？
これのせいで生理止まるなんて言ってたらモノグサでもともと１日２食の人とかは皆生理不順になっちまうだろ。


73：2010/04/23(金) 23:54:51 ID:rgh2iLwD
>>72
朝は野菜、果物、ヨーグルトとか食べて
昼は栄養バランス考えて和食中心にモリモリ食ってるしおやつも食べてる
炭水化物が少ないのかな


74：2010/04/24(土) 00:14:38 ID:Y9/YuuIQ

栄養が不足していたりカロリー不足だと、お腹空くよ。
腹持ちの良い物を摂る。主食も雑穀米や全粒粉やライ麦のパンなど。
あと、ＧＩ値の低い物から食べると血糖値の乱降下はしないので、
余計な空腹感は湧かない。もっと勉強しましょう。馬鹿はデブのもと。



75：2010/04/24(土) 05:31:18 ID:Ha2yrOGV
>>73
炭水化物は意識して避けないかぎりそう簡単に不足しないよ。
栄養考えて食べてるなら原因は別のところにあるのかも？


76：2010/04/29(木) 09:00:58 ID:Ck2jpaey
二日目だけど、目覚めの良さを実感。
きちんと胃腸を休めることができるからかな。
朝、ずるずる寝ないから、活動時間が長くなってうれしい。

77：2010/05/01(土) 04:22:58 ID:TrYELG9r
目覚めが全然違うよね＾＾
夜付き合いで食べてそのまま爆睡してしまったりすると翌朝ちゃんと起きられない。睡眠時間の割に寝不足感があるよ。
要するに夜食べると胃腸に負担かけるから睡眠の質が悪くなるんだよな。


78：2010/05/01(土) 08:21:21 ID:CjEU6TXx
コンビニバイト辛い･･･何がって周りが食い物だらけ･･･17時～22時だから帰って
風呂入って寝ちゃえば完璧なのに･･･廃棄品もらえるし

イカンイカン！前スレで居酒屋のまかない食わずに痩せ遂げたという
勇者を見習ってがんばらにゃ


79：2010/05/01(土) 17:03:07 ID:K3kgX18S
廃棄品は全部冷凍庫に入れ、小出しに解凍して朝とか昼に食べるといいよ。

80：2010/05/01(土) 17:26:03 ID:Yn5HkFOt ?2BP(0)
http://people.zozo.jp/home.easycomeeasygo/article/diary_detail.html?id=1222128
bi-tikudesu


81：2010/05/02(日) 11:50:32 ID:XNal92IS
廃棄品もらうって、コンビニの食品なんて毒レベルなのに。
つか、も少しまともな仕事したら？　考え方も変わるよ。
いかにもデブっぽい、楽で先のないバイトだし、
無意識かもしれないけど廃棄ジャンク品目当てで働き始めたとしか。
コンビニバイトなんてノースキルのままだし、
ジャンク馬鹿食いしてぶくぶく太って堕落していくような。

82：2010/05/02(日) 12:29:15 ID:9vqBFAIw
たしかにコンビニの食べ物は毒だね。
とくに廃棄品なんて食べたらだめだよ。

コンビニの弁当、おにぎり、サンドイッチ等を
豚に与え続けた実験では、その豚の子に奇形があらわれたり
死産が続いたりした。
有名だから知ってたらごめん。

カロリーだけでなく、栄養を考えた食事をとってないと
太るだけじゃなくて病気になってしまうよ。

83：2010/05/03(月) 05:49:19 ID:7kGe9SKD
んだ。
コンビニ食品は腐りにくいことに重点をおいた高カロリー、濃い味付、添加物まみれのもはや毒物だな。
食事ではなく嗜好品程度に考えた方がいい。
そこで働くってのは人それぞれの事情だから意見するものでもないが。


84：2010/05/03(月) 13:40:32 ID:R3bcQqdd
夕飯をまったく食べてないわけではなく、ごくごく少量食べてるので
ちょっとスレ違いかもしれないけど、とりあえず1週間で2キロ痩せた。
最初の3日間を過ぎると体が慣れてきて楽になった。
やっぱり夕飯減らすのが一番効果あるな。

85：2010/05/03(月) 13:55:54 ID:JRXicWhf
４５日目－５キロになりました～
このダイエットが一番ストレスなく、無理なく続けられてるよ



86：2010/05/03(月) 22:41:06 ID:8EeSyYmF
これ、やりたいんだけど
夕飯以外にちゃんと食べる時間と余裕が無い

朝は食べる気分おきないし食べてゆっくりしたらｺﾞﾛｺﾞﾛﾋﾟｰで便意催したいんだけどその時間も無いし
昼は職場だから食べたいと思うものを色々と持っていけないし田舎でおば様方の多い職場だから
目立たないようにおかしく思われないように…って単に詰め込んでるだけでさ

だから夜が食事自体を楽しめてに野菜食べて肉か魚たべてご飯食べてちょっとホッとできるんだよね

実際夕飯以外食ってる気がしない

87：2010/05/04(火) 03:11:01 ID:3Tu5BaFZ
ウォーキング・踏み台昇降ダイエット始めたら晩飯食う余裕なくなった
定時で帰れたとして夜7時
食後2時間は運動キツイし
運動後1時間は入浴避けたほうがいいっていうし
さっさと寝ないと翌朝早起きして朝食と弁当作りができなくなる
残業や買い物なんかしたらますます時間が…

今は連休中だから昼近くまでだらだら寝て朝抜き、昼夜の2食になってるけどw

88：2010/05/04(火) 04:46:03 ID:KU6/YkDS
>>86
あと１～２時間早起きする習慣つければ朝飯を家でちゃんと食べられるんじゃないか？出すものもゆったりと出せるし。
>>87
連休中こそ夜さっさと寝てしまえば夜抜きの朝昼２食になるじゃんｗ


89：2010/05/06(木) 06:02:19 ID:PdA4O1Ox
夕飯が唯一ゆっくり食事を味わえる時間だから
それは大事にしたい。

夕食をきちんととるので
朝食はフルーツや野菜ジュースにしてる。
昼は普通に。

ヒマな専業主婦になったら
夕飯は軽く、とか調節できるんだけどね。

90：2010/05/06(木) 20:48:28 ID:SWUnkk6T
仕事忙しい人は家に帰ったらすぐお風呂入って
寝たらよいのでは？
そして早起きしてゆっくりと朝ごはん。
健康にも良さそうだし、すぐ痩せそう。


ヒマな専業主婦より

91：2010/05/07(金) 04:34:42 ID:OF0U6LNY
忙しかろうとヒマだろうとやる気があれば何としてでもやれるはず。
理由をつけてやらないのはどんなダイエットだろうと..


92：2010/05/08(土) 16:33:07 ID:sUXcQIbJ
6月末までに5キロ落としたい！今日から参加します。
ちなみにカロリーなしの飲料と少量の野菜ジュースはOKの方向で。
あと、筋トレした日にはプロテイン+牛乳可。
運動は1年以上ジムで筋トレメインでやってます。

現在151cm53kgで、まずは6末までに48kg目指します。
今までは夕食+おやつ+夜食とか普通でした。
逆に健康のために朝食は抜き。我ながらバランス悪。
そんなに体重は増えないけど、当然減ることも無く…。

夜多く食べるタイプの成長期を過ぎた（代謝の下がった）女が
夕食を抜くだけでどれだけの効果が出るのか楽しみです。

93：2010/05/08(土) 21:39:22 ID:sUXcQIbJ
こういうのって1日目がしんどいんだよね。
何日か続いて、体重も変化してきたら、やる気も続くんだろうけど。

今のところ、そんなにしんどくは無いけど、昼間寝まくったから
寝られない深夜の空腹が怖いが、野菜ジュースでしのぎきる。

朝は軽く、昼は好きなものを食べるよ。
今までは夜中好きなものを食べてたから、それを考えたら
絶対にある程度まではすんなり痩せる筈。

94：2010/05/09(日) 13:18:32 ID:7OMgYoa0
１０日目経過。
マイナス２ｋｇ。途中、生理が来たんでまったく痩せず
むしろ太ったんだけど終わったら体重も減ってきた。

夜まったく食べないより一口二口は食べたほうがいい気がする。
飢餓感が減るからね。
私は野菜、肉・魚などを少し食べてる。
コンニャクとかもやし、きのこなら気にせず食べられると思う。
このダイエットに慣れてくると、夕方からガッツリ食べるなんて
無理って気になる。
夜少しは食べてるせいもあってストレスはないし続きそう。
>>93
私が偉そうに言える立場じゃないけど、野菜ジュースは
朝か昼に飲んだほうがいいと思う。
結構カロリーあるし、甘い飲み物は基本的にやめたほうがいい。

95：2010/05/09(日) 16:32:08 ID:mMWQkGot
>>94
アドバイス嬉しいけど、
野菜ジュースは果物入って無いやつよ、あとトマジュー、どっちも無塩。
（果物はいってるやつは野菜ジュースではない！）
カロリー的には大したことないけど、トマジューとかはカリウム豊富で
夜寝るとトイレ近くなるので、その点、夜向きではないかなあ…。

昨日の朝の体重が53.5で今朝の体重52.0。
たぶんトイレ近かったせい。
しかし、夜食べないと寝ざめいいわ。


96：2010/05/09(日) 16:46:02 ID:mMWQkGot
ちなみに今までの食生活。

朝、ブラックコーヒーを会社で飲む
昼、マクドとか市販のお弁当とか超適当、たまに食後のデザートあり
おやつ、チョコレート1箱とか、スナック菓子1袋とか
夜、親が作ってくれたご飯をお腹が膨れるまで食べる
毎日ではないが、結構な頻度で夜食を好きなように食べている。
（普通に1食の量）
飲み物はトマトジュースとブラックコーヒーをのむ。
カロリーの高い飲料は殆ど飲まない。

運動は週1～3回のジムでの筋トレ、それと自転車通勤（往復40分くらい）。
休みの日はあまり食べずにいることもある。
体重は食べた時は54kgくらい、あまり食べない日は51kgとよく変動する。

たぶん夜食べないだけでさくっと減ると思う、頑張る。

97：2010/05/09(日) 19:54:56 ID:JBq6C9rN
>>59の報告が楽しみだ

98：2010/05/10(月) 00:28:47 ID:D7EXUV+B
朝食抜き健康法ってのがあるけど、あれは空腹の時間を長くすることで
胃を休ませるためだよね？

だったら、朝食べて夜抜いても同じことになるんじゃないかと
思うんだけど、どうなんだろ？
夜は誰かと食べる人が多いし、それで朝抜きの方が実現しやすいから
提唱されているのかなあと。

それとも他に理由があるのかな？朝は胃の働きが弱いとか？


99：2010/05/10(月) 01:42:25 ID:KeMa/iyh
人それぞれ、あった方法でいいんじゃないの。
屁理屈捏ねてうだうだしてる前に、さっさと痩せた方が勝ちｗ

100：2010/05/10(月) 22:49:37 ID:D7EXUV+B
それもそうね。

まだ3日目だけど、これ案外ストレスたまらないかもしれない。
日中は好きなもの食べられるし、夜は食べない事による達成感がある。
しかも寝ざめの胃腸が軽くて爽快。
朝食抜きより夜抜きの方が私には合ってるっぽい。

101：2010/05/11(火) 04:41:07 ID:mIRbGwEQ
そうだなあ。自分も夜抜きの方が調子いいよ。むしろ朝抜きだと体力なくなるっぽい。
いつものウォーキングも朝食後にしてるし。
昔の人は１日２食が普通で朝抜きだったとか。それで狩りに出かけて獲物を捕えて帰って初めて食事できたとか。
昔の人は体力あったんだなあ。
１日３食はどっかのトースターか何かの会社の陰謀とかｗ


102：2010/05/11(火) 10:55:00 ID:yj8uuG3D
２週間経過。マイナス３ｋｇ。
なかなか順調だ。
このダイエット法だと食欲が抑えられるし、少量で満足できるな。
前はどんなに食べても満足しなかったのに…

103：2010/05/11(火) 20:29:07 ID:E7wb1NTc
そうそう、夜控えると日中の食欲までも抑えられるんだよね。
逆に夜食なんか食べたら食欲が増す一方。

本当に日中は好きなものを食べているけど、食べ過ぎることは無い。
好きなもの食べられるからストレスもたまらない。
体重の減りも順調だから、モチベーションもあがりまくり。
ただ、痩せるスピード調整しないとちょっと怖いかも。

104：2010/05/12(水) 04:44:07 ID:PtgyecMb
ん～自分は夜抜きで日中の食欲までは抑えられないけどなあ。
ただ夜食べると翌朝の体調が悪く食欲もなく目覚めが異常に悪くなる。うっかり２度寝をやらかして朝飯を抜くといった生活リズムを狂わす原因にもなりうる。
つまり夜抜きは自分にとって今や生活リズムを整えるのに重要な習慣になってる。


105：2010/05/12(水) 21:21:19 ID:yFOsLABJ
5日経過で2キロほど減ったが、ただの老廃物出ただけだなこれ。

夕食抜いても筋トレはやっておくべきだと思うよ。
筋肉ない人は痩せててもウエストなかったりする。

106：2010/05/13(木) 00:26:36 ID:JLZHLma7
食事制限だけだとリバウンドしやすいしね

107：2010/05/13(木) 00:38:34 ID:aK/6pfK5
今まで車使ってたのをやめて、歩きか自転車にするだけでも
けっこう運動量あるよ。
あとお風呂にじっくり入って体を洗いながらリンパマッサージを
するのを習慣づけるとむくみも取れるし気持ちいい。


108：2010/05/13(木) 04:25:12 ID:1SN+Y9KK
肉体労働やスポーツの習慣がある人以外は毎日意識して体を動かすことも大切だよね。


109：2010/05/14(金) 03:15:54 ID:nRsNJ/A5
7日経過、53キロ→50.7キロ。
1日の摂取カロリー、1100～1200kcalくらい。
1日の消費カロリーは平均して1800くらいか。
体重減ったー！って喜んでるけど、実際のところ脂肪はそんなに
減ってないのかもなあ。

110：2010/05/14(金) 04:44:07 ID:04hZGwqU
>>109
スタート時は水分から一気に減るからね。運動不足だと脂肪より筋肉が減るし。
もう少し長期で見ないと結果にならないね。


111：2010/05/14(金) 22:10:56 ID:vbSaZUto
やべー長々寄り道してたら腹減ったよ
でも食っちゃったら負けだよな・・・
寝ちまえばやり過ごせるが、日課の踏み台昇降ができない
こんな時間に食って夜更かししてまでやるより1日くらいサボったほうがましかなー

112：2010/05/14(金) 22:39:46 ID:kczD0nw7
前回>>59


168cm（♀）
体重：83.3kg→76.7kg→73.3kg→67.8kg→63.5kg→60.6kg→57.8kg
体脂肪：39.7%→37.0%→35.0%→30.9%→28.1%→25.1%→23.4%

基本食
朝：シリアル＆果物、ヤクルト、黒酢、果物系100％ジュース
休憩：紅茶
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い

抑え食（外食、夜ご飯、甘い物等を食べた次の日）
朝：ヨーグルト、ヤクルト、黒酢
昼：おかゆ系


運動
コア20分＋スパインウェーブ25分＋週4日筋トレ10分＋半身浴（ローラーでマッサージ）40分


お久しぶりです。6ヶ月めなので報告にきました。
半年で目標の55kg達成！とまでは行かなかったですが夢の50kg台になれました。
服サイズもM～Lサイズになり、2ヶ月前に買ったボトムもゆるゆるに。
ただ、ヘソから下が引き締まり感がないので筋トレを4月から増やしました。
ジム（アクアビクス等）にも気分転換にちょっと通ってみようかと思っています。

次は卒業を目標に引き続き頑張ります。

113：2010/05/15(土) 06:29:33 ID:RAMCr8Un
>>112
グッジョブ！好調だね。
引き続き応援＆自分もモチ再燃。


114：2010/05/15(土) 11:33:09 ID:BD3zyaPT
>>112
う～っ　なんか感動するくらいいい感じですね。
モチあげてくださってありがとうございます！

115：2010/05/15(土) 23:27:09 ID:SIJXxaFe
>>112
正に生まれ変わった、ってくらい外見違うんだろうなあ。
目標まであと少し、頑張ってください！

私は目標まであと5kgだ。

116：2010/05/16(日) 04:28:21 ID:dLYNLM+T
目標まであと７ｋｇ
>>112をお手本に頑張るぞ～


117：2010/05/19(水) 21:43:48 ID:lyT5ClS5
154cm女、元々小太り体型だったけど、2年ほど前が一番酷くて、
3食がっつり+昼前におやつ生活だった。
じりじり増えつづけて70kgまで肥えてた。
結構体を使う仕事だったのに、それでも完璧カロリーオーバー。
食事はほとんどコンビニか、家で具沢山袋ラーメンという生活。

その後職場異動で勤務時間が夜遅めに変更になり、仕事内容は変わらないまま給料だけ減った。
こりゃ生活できない、と食費を抑えるために
　・朝食はスーパーで前日見切りの魚野菜卵を使った、雑炊かみそ汁+ご飯
　・昼はやっぱコンビニで、ここだけは以前と変わらずがっつり、甘いものも食べる
　・夜は家に帰ると9時を過ぎてしまうので（すぐ寝たいのもあって）週一回くらいの早めに帰れた日しか食べない
　・その職場は甘いもの嫌いな人間ばかりだったので持ちよりのおやつなし
という生活にシフト。
全くダイエットの意識なんてなかったが、一年経った半年前の健康診断で56kgになっていた。

小さい頃から太っていたんで、自分が痩せられるなんて一生ない、と思いこんでいたけど、
それをきっかけに一念発起して、ただいまダイエット中です。
一日２食生活に今はもうすっかり体が慣れてしまって、早上がりや休日でも２食で過ごしています。
昼も自作のお弁当にしてます。
今まで料理に全く興味なかったのに、ダイエットのために栄養を考えながら
あれこれ工夫するのが楽しい。

今は半年かけて56→46kgになりました。もうすぐ目標値の美容体重です。追い込み頑張るぞ！

118：2010/05/20(木) 00:45:32 ID:EuTJFQo9
夜食わないと本当に痩せた
これからも続けよう

119：2010/05/21(金) 09:07:04 ID:NWHyKVtK
夜抜きで痩せたけど、ダイエットとしては続けられても
一生この生活は無理だわ・・・絶対リバるわ
まぁ体重なんぞどうでもよくなるまでは続けるけどさｗ

120：2010/05/21(金) 10:11:32 ID:2jEsFzbB
我慢しすぎるダイエットはダメだな。
絶対続かない。


・3食ちゃんと食べて腹八分。
・間食しない。
・適度な運動（ウォーキング）

これを守れば絶対やせる。

121：2010/05/21(金) 12:12:14 ID:qKw62L3/
それが出来ないからデブなんだろうが
リバはデブの逃げるための言い訳に最高だよなw

122：2010/05/21(金) 12:18:08 ID:2jEsFzbB
なるほど。

結局は極端にやらないとダメってことだな。
コツコツ勉強するより一夜漬けみたいな。

123：2010/05/21(金) 16:11:05 ID:LNHNq/no
ヒロミGOは5時以降食べないらしいが。

一番いいのは食べたい時食べ、食べたくなかったら食べないことだ。

124：2010/05/21(金) 17:45:27 ID:qNQ+5V8n
夕飯食べずに痩せたとしても、また
普通に夕飯を食べる生活に戻ったら
体重・体型もやっぱり戻るよな。
だったら一生、夕飯食べられない生活なの？


125：2010/05/22(土) 00:11:56 ID:MXivzYnR
そうだよ
てか、慣れたら体が夜飯受付なくなるよ

126：2010/05/22(土) 03:12:18 ID:dxzbx4c8
今までウェイ・ダウンをやってたけど、今日からこっちの食事法に変えてみました。
やっぱりバイト中とかは少しお腹がすくけど、お茶とか水で案外我慢できました。
この食事法やってる人たちはみんな朝の目覚めがいいって言っているので、朝が楽しみです！

127：2010/05/22(土) 04:38:00 ID:7UQL2z7p
結局生活習慣として取り入れられるかどうかが結果の分かれ目なんだよ。
意識的にやってていつかやめる時を心のどこかで楽しみにしてるうちは無理があるな。
辛いと感じてるうちは無理があるってこと。
>>117が自然にその生活を続けられることを願う。


128：2010/05/23(日) 21:13:16 ID:9mdzoIg+
雷鳴轟く俺の腹…
さっさとやることやって寝よう
寝ちまえば気にならん！

129：2010/05/25(火) 04:32:29 ID:UXtP7Xb1
そうだ！何もかも忘れてぐっすり眠るんだ！
翌日はすっきり目覚めて朝飯もうまいぞ！


130：2010/05/25(火) 07:07:36 ID:35IAD8SL
このダイエット始めて３週間。４ｋｇ減。
もう慣れてしまって昼の２時以降は食べないほうが調子いい。

そういえばタモリも太るから２時以降は食べないって言ってたな。
たしかに育ち盛りの１０代、２０代ならともかく３０過ぎたら
そんなに食べなくてもいいし、食べたら即太るよな～

131：2010/05/25(火) 21:04:06 ID:WrjPvDpV
結婚しても、嫁の手料理（たいてい夕飯メイン）を
「太るから食わん」と拒否する家庭生活。
いくら朝飯や弁当を食うとしても
なんとなく、殺伐とした結婚生活になりそうだ。
家庭生活における食の比重は大きいからなー

嫁の方がちゃんと家族に夕飯を振るまって
自分は食べないってのは、どうってことないかもしれんが
嫁が作ってくれたもの旦那が「いらねー」は破局の元だな。

ここの住人は一生独身がよいね。
体型キープに命をかけ、健康のためなら独身を貫く。
生活ペースを他人に乱されるのは大嫌いな人種だし。

132：2010/05/26(水) 00:05:44 ID:Gtr5unJD
妄想デブおっつー

133：2010/05/26(水) 04:33:03 ID:fAQ4c0Ic
>>131
そこまで心配するのは無用では。
家族全員が仕事時間、生活ペースがバラバラの家知ってる。
その家は一応奥さんがみんなの分の食事を用意しておくけど、皆自分の生活ペースで各々が都合のいい時間に食事していて全員が一緒の時間に食事するってめったにない。
それでもその家族みんな仲良しだよ。

奥さんが作ってくれた食事を”いらねー”じゃなくて夜に食べなきゃいいってだけ。


134：2010/05/27(木) 20:24:55 ID:TvYDf20H
>>131
翌日の弁当にしてもらえ。


135：2010/05/29(土) 22:50:53 ID:7bflHHXI
主婦の立場から言うと、ダンナが夜ご飯食べないほうが
うれしい。
子どもの分と別に作らないといけないし。
夜中に帰ってくるから、もう私と子どもは寝てるけど。
休日に家族そろって朝ごはん昼ごはんを食べれば問題なし。

136：2010/06/04(金) 22:27:08 ID:DJ1to8OK
「夕飯抜いて痩せた後も、一生夕飯食べてはいけない」っておかしくない？
カロリーが足りないから痩せるんであって、目標体重になったら
それを維持するべく通常の3食にもどればいいんだよね。
（全体的に無駄な食事をひかえるにしても）

137：2010/06/05(土) 01:23:43 ID:Jk3qCO5c
3食戻す戻さないというより、
夜抜き始めたらお腹すかなくなったから飯いらないんだよね。
だから自分はたまに夜食べるぐらいの人生でいいと思ってる。

>>136の場合、夜抜きのときのカロリー摂取を3食に分けるところから始めればいいんじゃない？
それから徐々に運動と合わせて食事量を管理すれば維持できるかと。

138：2010/06/05(土) 02:46:25 ID:Znp963G3
>>133

>>131は一生孤独な毒男だから解らないのだろうて…



139：2010/06/06(日) 23:59:26 ID:Mgtv15fy
どこからが食事になる？
牛乳は食事に入るかな

140：2010/06/07(月) 00:15:40 ID:/XPn/Y8X
>>139
朝昼はガッツリ食べても夜食べなきゃどんどん痩せていくよ。
だから牛乳も朝か昼なら何も考えず飲んでいい。
夜は飲まないほうがいいね。



141：2010/06/07(月) 04:33:53 ID:KrjzFkTc
>>140
＞朝昼はガッツリ食べても夜食べなきゃどんどん痩せていくよ。
って言うと勘違いピザが朝昼にドカ食いするよ。
朝昼は普通量だな。


142：2010/06/07(月) 06:14:31 ID:3N+sF1s8
>>141-142
そうだよね
夜は水のみにする

143：2010/06/07(月) 10:29:25 ID:3N+sF1s8
ミスった
>>140-141

144：2010/06/07(月) 23:19:47 ID:X11WtfN+
反省してみる、、、。
確かに一時はこれで痩せた。

けれど、現在、6時頃におやつ、おつまみ以外ぱくぱく。
カロリー的には夕飯並。
けれども夕飯抜きのつもり。

しかも休日は141の言うように
勘違いピザ状態。

勘違いピザを猛反省してみる。




145：2010/06/07(月) 23:29:10 ID:xlimrQcW
正直思うのは、過食で3食だと1食の量がどうしても多くなる。
だから摂取カロリーを減らすため2食にするわけだが、
理想は1食の摂取カロリーを減らすこと。
胃袋と頭で満足できる1食の量を適正にすることが大切。
そうすると3食食べても適正量・適正カロリーになるからね。
これは過食習慣の人間には大変な作業だと思う。
何十年も過食が当たり前のデブには理解不能な食事量でしょう。
何年もかけて脳内コンピュータのリセットをしないとね。

それまでは1日2食、夕飯抜きは効果的と思うね。

146：2010/06/08(火) 07:14:46 ID:1UieoNyV
私の場合は夕方5時ぐらいに食べてる。
寝るのが午前1時ぐらいだから、就寝時はもう空腹でおなかが鳴る。
朝は空腹で自然に起きるけど、朝食のおいしさ！
まだ始めてから10日だけどもう1.5kgも体重減った。

147：2010/06/08(火) 20:08:46 ID:bQ1LrbWY
今日からこのダイエット方法をがんばることにした。
今までダイエットに成功したことがない意思の弱さです。
がんばる・・・
154cm 65kg

148：2010/06/09(水) 07:58:52 ID:jhEZmlVA
>>145
そう！その通り！
一日三食、栄養バランスが良く、かつ低カロリーの食事を取り
間食しない生活をしてれば太らないわけで…
しかしそれができないから太ってるわけで…

基本的に太ってる人は食べることが大好きで過食。
そこで夕飯を抜いて、朝昼しっかり満足するまで食べることで
カロリーを抑えつつ、ストレスをためずに持続できるというわけですよ。
と不特定多数に力説。　

149：2010/06/09(水) 10:18:23 ID:94Ej3/fn
>>148
そうですね！
食べるのが大好きで過食

私は週に３日は夜抜きで
あとの４日は主食抜き

150：2010/06/09(水) 10:31:40 ID:nfb6kE8L
一昨日から実践中。
7月末までに50キロ以下になるのが目標です。
2か月で7キロ落とすのは厳しいと思いますが、最初は食べる量を減らして
適切な食事量を身体に覚えさせていきたいです。
体重が減って身体が軽くなったら、有酸素運動と筋トレをして、引き締めたいです。


155cm　MAX57キロスタート（前日食べ過ぎ）
3日目の今日は55.6でした。

皆さんも書いているように、朝の目覚めが良くて体調もいい感じなので、はまりそうです。

ちょくちょく報告に来ますので、良かったら応援よろしくお願いします！

151：2010/06/10(木) 02:44:52 ID:LzfGZtkx
メタボ予防には高脂肪の朝食がお勧め
http://www.rda.co.jp/topics/topics4742.html

朝はベーコンエッグのような脂肪の多いこってりとした食事をして、
夕食は野菜中心の低カロリーのあっさりとした食事をすることが、
メタボリックシンドロームまたは心臓病の予防のためには望ましいようです。

対照的に、トーストとコーヒーだけというような炭水化物中心の朝食をして、
夕食に高脂肪の食事をすることは望ましくないと示唆する、
動物の研究結果が報告されました。


152：2010/06/10(木) 03:01:40 ID:mgDGM4gA
てｓｔ

153：2010/06/10(木) 19:35:54 ID:eHYdYgwk
動物にトーストとコーヒーを与えたのか

154：2010/06/10(木) 20:18:13 ID:Y4CkuDkQ
一旦調子にのってくるとほんの少ししか食べなくても全然平気
それどころか少し食べただけで目眩がしてくる。

調子がわるいときはどれだけ食べても満足しない。
底なし沼のように食べられる。

要は、いかにこの暴飲暴食を止められない状態を抜け出すか、
そして、調子が良い状態の時に食べ過ぎをやって再び暴飲暴食状態に陥らないようにするか、だ。

155：2010/06/11(金) 07:05:32 ID:W+qgkCpL
太ってる人はストレス解消のために食べ過ぎてしまうよね。
自分もだけど…
夜それをやってしまわないようにイライラするような日は
さっさと寝るようにしてる。

156：2010/06/11(金) 14:08:49 ID:ZuTvUmQ3
夜抜きして2週間たちました
体重は44→37になった。
身長は143です。他にコアリズムとか踏み台昇降もやってるんでそれも効いてるとは思いますが
夜抜くだけで全然ペースが違う

157：2010/06/11(金) 20:54:12 ID:w3fFjEWj
一日のうち必要なカロリーが1300なのだけど
朝と昼だけで余裕で超えてしまう。
これだと夜を抜いたとしても意味がないんだっけ？


158：2010/06/11(金) 21:04:51 ID:W+qgkCpL
カロリーはそんなに気にしなくていい。
自分は２０００ｋｃａｌ取ってるけど夜抜けば痩せるよ。

159：2010/06/11(金) 21:53:25 ID:1ujGBPb7
これしてから夜ご飯食べたら太るようになった
当たり前だけど

160：2010/06/11(金) 22:12:15 ID:AmESqfy8
一時的に体重減ってもこれからの何十年かの人生、ずっと晩飯抜きで生きて行くのは辛いなあ

161：2010/06/12(土) 00:00:19 ID:TQOd6JT8
なんで一生夜抜きとかいう思考になるわけ？バカなの？

162：2010/06/12(土) 08:55:21 ID:WqRXKaHY
>>158さん、レスありがとうございます。
助かりました

163：2010/06/12(土) 09:31:55 ID:2nti8MvT
>>160
このダイエットが習慣になってくると、夜は本当に少しでよくなる。
満腹で寝るのが辛くなるよ。
夜に食べないことで食が細くなるし、前みたいに大量に食べられなくなった。
目標体重になっても以前みたいに夜ガッツリとはいかないと思う。

164：2010/06/14(月) 00:09:01 ID:FBTSUlC+
これ、ほんと、慣れたら夜気持ちいいね。


165：2010/06/14(月) 08:38:10 ID:X8K0v0ul
彼氏が痩せたら結婚してくれるって言ったから頑張ってみる。
道のりは遠いけど実際結果が出てる人がいてすごいし、
何かみんな楽しそうだからやってみたくなった。
少しずつ量減らして無理せずやっていきたいと思います。

166：2010/06/14(月) 08:53:59 ID:qvvJClan
｢痩せ“たら”結婚して“くれる”｣って彼氏何様って思ってしまったが。

167：2010/06/14(月) 09:57:28 ID:Wibba+2u
太ったら浮気しそうな奴だね

168：2010/06/14(月) 12:41:44 ID:pxwSq0yA
>>165
産後太りとか怖いね

169：2010/06/14(月) 12:50:47 ID:7Yof/CZg
彼氏の方が太って、浮気されましたとさ。


170：2010/06/14(月) 13:11:18 ID:FPryq2O7
昨日スーパーで。
私(160cm/45kg)と似た背丈で、＋30kgはありそうなデブ眼鏡♀と遭遇。
腕とかモモとか着てる物も醜くく、顔なんて…目も当てられない不細工。

違うフロアでまた遭遇。
鬼女だった模様。
3歳くらいの不細工な息子と、ヒョロチビ眼鏡♂(164/45くらい)と一緒だった。
あんな子供と旦那は、要らないけど…
鬼婚だった事実は焦った。
旦那がデブ専なのか、結婚度デブったのか、まーいいっか。

スレチすまん。
夜抜きしようと覗いたら流れ的に書きたくなった。

171：2010/06/14(月) 13:33:01 ID:9+Fiutw1
元デブにありがちな勘違い上から目線だな。

172：2010/06/14(月) 20:53:10 ID:Ky2umpik
>>170
なんかあんたかわいそう

173：2010/06/14(月) 20:55:48 ID:2oh4+j8F
ウチの親父食事制限で10ｷﾛやせたけど
キレやすくなった。何がイケなかったのか

174：2010/06/14(月) 23:14:42 ID:HL/e+d8k
痩せると感性とか神経が鋭くなりそうですよね。
あと、カルシウムが不足しているとか
食べられない事でストレスが溜まっているとかかな。

このスレ見てやってみたいと興味をもったけど、
ストレス溜まりそうで踏み出せない。ｗ

175：2010/06/15(火) 15:08:17 ID:kgFJdPGT
今日で夜抜き7日目です。154cm 65kg
他には３０－１時間のウォーキングを週に３回しています
過去ログからスレを読んでると多くの方が一週間で３kg-5kg減ったとありますが
私は1kg減っただけです。（１ｋｇでも減って嬉しいけれど）

このペースでちゃんと減り続けるか不安になってきました。
最初に急ピッチで減らなければもうずっとこのままの状態でしか減らないのかな

176：2010/06/15(火) 19:03:30 ID:GJ7P/Zxi
>>175
あせんなって！

177：2010/06/15(火) 19:46:35 ID:kgFJdPGT
>>176　そうですよね、どうもありがとう。

178：2010/06/15(火) 20:32:12 ID:JgN4Ceqw
これはまじで痩せる
俺は今年の2月1日から始めて今日の朝で93→66だよ
まぁほぼ毎晩ジムで死にそうになるくらい走ったり筋トレしたから
晩飯抜いたと言うよりも疲労で食欲無くなって食えなくなったんだけどね
オススメだわ、これは

179：2010/06/17(木) 17:26:39 ID:mBHAh/Tm
>>178
すごいなあ。私は夜2時間～3時間ウォーキングしたり、ビリーやったりすると
死ぬほど食いたくなって食べちゃったり、腹減りすぎて眠れなかったりでストレス
になって逆効果だから夜に過激な運動するのやめてるよ。

180：2010/06/17(木) 21:27:32 ID:zVig9mln
夕飯ぬくと次の日の朝飯食ったあと急激に眠くなる
血糖値が急に上がるせいだろうか…
午前中は眠気覚ましドリンクが欠かせない

181：2010/06/17(木) 23:39:20 ID:WVw09eCo
これ慣れると辛くないね。
体も“夜は食事が入ってこない”というサイクルに慣れたのか
全然お腹空かないしね。
むしろ寝る時に胃もたれしなくて楽になった。
翌朝の体が軽くて最高だ。

182：2010/06/18(金) 21:44:34 ID:+E1RnC7i
はじめて2週間、まったく体重が動かない人いますか？
全然減らなくてあせってるんだけど・・・

朝と昼はしっかり食べて、カロリーは基礎代謝と同じくらいになるようにしてる

183：2010/06/18(金) 23:05:51 ID:SXmqyKq+
前回>>112

168cm（♀）
体重：83.3kg→76.7kg→73.3kg→67.8kg→63.5kg→60.6kg→57.8kg→54.5kg
体脂肪：39.7%→37.0%→35.0%→30.9%→28.1%→25.1%→23.4%→19.2%
基本食
朝：シリアル＆果物、ヤクルト、黒酢、果物系100％ジュース
休憩：紅茶
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い
抑え食（外食、夜ご飯、甘い物等を食べた次の日）
朝：ヨーグルト、ヤクルト、黒酢
昼：おかゆ系

運動
コア20分＋スパインウェーブ25分＋週4日筋トレ10分＋半身浴（ローラーでマッサージ）40分
週1日アクアビクス&水中ウォーキング1時間半

お久しぶりです。遅くなりましたが7ヶ月めの報告にきました。
結果は54kgと目標より多く減量して途中で挫折することなく達成できました！
長いようで短かった7ヶ月間の夜抜きダイエットでしたが目標達成したので本日でスレ卒業します。
数々のダイエットをしてきた私にとって食欲と停滞期が悩みの種でしたが今回、1度もその悩みにぶつからず順調に減量ができたことが救いでした。
海で水着を着るという遠かった夢もだんだん近づいてきたので
美容体型まであと少しとなった太ももとふくらはぎを細くするために卒業後も運動し続けるつもりです。

今後の食事面ですが3食にいきなり戻すのは怖いので53～55kgをキープしつつ、
11月（ちょうどダイエットして1年）まで夜抜き＆運動をする予定です。
いずれ3食に戻せるようにしたいのでその時はここの書込みにあった
3食に戻すとき2食の食事量を3食に分ける、という方法からやってみようと思っています。

最後に、
このスレに出会えたことと、スレ住民の皆さんの応援にとても感謝しています。
今までお付き合いくださって本当にありがとうございました。
夜抜きダイエッターの皆さんが成功するよう応援してます。





184：2010/06/18(金) 23:09:30 ID:Iq0IQUPV
>>183
おめでとう

185：2010/06/18(金) 23:52:10 ID:BuOSDDnR
生理後 食欲もダウンして夕飯抜くの苦じゃなくて 順調に3キロ落ちたのに生理前になり 身体はむくむし ドカ食い衝動に負け また１キロリバした 女性はホルモンに負けやすいわ～

186：2010/06/19(土) 00:06:15 ID:3+dIw0O+
3ヶ月で10キロ成功＾＾

187：2010/06/19(土) 01:47:07 ID:kRuibFMn
>>183
質問いいでしょうか？
夜抜きはじめてからだいたいどれくらいで体重が減り始めましたか？
夜抜き前はどれくらいの量、食事をとっていましたか？
ぜひ教えてください

そしておめでとうございます


188：2010/06/19(土) 09:16:31 ID:hRwFp4q8
>>183
おめでとうございます！
貴方の定期的な経過報告をとても楽しみにしてました。
まだ夜抜きを始めてから１ヶ月なのですが、私も他のダイエット法に比べて自分には合ってるなと感じてます。
身長167なので、貴方と同じく53～54キロを目標にして頑張ります(今69キロ)

細身の服で夏をうんと楽しんでくださいね！
あぁ…私も半年前に始めておけばよかったｗ


189：2010/06/19(土) 10:23:22 ID:+zxpcfst
ていうか>>183さんの運動メニューと食事を見ると
夜食べても十分痩せていたと思います

190：2010/06/20(日) 00:20:14 ID:HVm4iT0r
>>183です。
皆さん、ありがとうございます。



>>187
夜抜き始めてから3日目で-0.5kgで、1週間目で-2.5kgでした。
夜抜き前の食事ですがこんな感じです↓

朝：ジャムバター付きの厚切りトースト1枚、バター付きのレーズントースト1枚、ラテ無糖、チーズ、たまに果物
昼：同じ（今より揚げ物系が多かったです）
間：和菓子or洋菓子（プリンやケーキ）、1口チョコ、ラテ無糖
夜：お肉系のおかず、ご飯、味噌汁、果物やカップ系のデザートなど

ちなみに最低でも週3日は夜か昼に外食でした。
やはり、夜を抜いた事で外食やデザートを昼に回すようになったのが早く減量した1つだと思います。



>>189
確かに今までのダイエットで今回ぐらいの運動量と3食和食中心＆間食抑えるで半年で10kgぐらい減量できてました。
ただ、そこからがいつも減らなくなり、1ヵ月ごとにある停滞期に精神が持たなくて毎回挫折してました；
私の短気な性格や外食が多い生活を考えると夜抜きがなかったら堂々巡りの繰り返しだったと思います。
1食の食事量を抑えない、好きな物を我慢しない食生活が最後までやり遂げた結果だと勝手に思っています。



>>188
ありがとうございます。もう1ヶ月頑張ってるんですね＾＾
これから暑くなる季節だから大幅減量も期待できると思いますよ。
その調子で頑張ってください！




191：2010/06/20(日) 01:41:45 ID:/dhbxKWw
私の場合、夕飯を食べないというよりも、夕飯に「炭水化物を食べない」ダイエット。
時々、やむを得ず食べちゃうこともあるけど、もうそういう生活を15年ぐらい続けて、
今、40歳だけどずっと身長-110ぐらいの体重を維持してる。
炭水化物食べないだけなら、全然辛くないし、一生続けられるダイエットだと思ってる。



192：2010/06/20(日) 18:47:05 ID:Y6m51tsc
>>190

>>187です。親切丁寧な解答、
自分のメニューを本格的に見直すことができ、とても助かりました。
190さんのすべてのレスを勇気としてこれからも頑張ろうと思います。
ありがとうございました！


193：2010/06/22(火) 04:30:04 ID:jktz269p
体調よく継続できる方法が一番だね。
自分はうっかり夜食べると翌朝体のリズムが乱れてなかなか起きられなくなるよ。


194：2010/06/22(火) 05:20:29 ID:Xfadz4/u
172、79からスタート

仕事が深夜に終わるので、今まではそれから食べちゃってたけど、夜食べないように頑張ります

目標65！

195：2010/06/22(火) 10:11:12 ID:Nmb85Xv4
やっぱりこのダイエットが私には一番合ってるな。
2ヶ月経過で７ｋｇ減。
ストレス無く続けられるのが良い。
食べ物に対する執着心がかなり薄れたのがうれしい。
前はなぜあんなに食べてたんだろう…

このダイエット始めたばかりの頃は、昼までに好きなだけ食べるぞと
いっぱい食べてたけど、今はもう少量しか入らない。
たまにお付き合いで飲み会とかあって夜食べると気分悪くなる。
寝るときは空腹が気持ちいいわ。

196：2010/06/22(火) 10:23:40 ID:o+3kEvpq
お腹すいたままだと寝るのに時間かかるんだけど、何かいい方法ない？

197：2010/06/22(火) 19:52:21 ID:Nmb85Xv4
>>196
温かいお茶を飲むといいよ。
それか、何かカロリーの低いものを一口二口かじったりとか。
私は野菜やコンニャクなどを少し食べたりする。
ほんの少し食べるくらいなら大丈夫。

198：2010/06/22(火) 20:36:24 ID:dOiymGw3
今日からチャレンジします!
現在172cm69kg!
夜は水かカロリーオフのビールのみ!
頑張ります!




199：2010/06/22(火) 21:36:39 ID:Hfjvy/Cm
お勧めはしないけど、夜、小腹が空いたときは、ココアを飲むと腹持ちがよい。
ココアには、ウエストがくびれてくるというダイエット効果もある。
しかし、多くの人は便秘になるでしょう。たまに、下痢をする人もいます。


200：2010/06/22(火) 22:45:44 ID:3wdadn53
>>199
どっちなんだよｗ

201：2010/06/22(火) 22:57:13 ID:X1W5sMgq
>>199
なんで便秘になるの？

202：2010/06/23(水) 04:27:16 ID:JJ9upuq2
>>199
ってかトータルでの食事内容とか生活習慣に問題ありなんじゃ？
自分は毎朝快便だよ。


203：2010/06/23(水) 07:36:39 ID:fx9NSXGD
体質によると言ってしまえば、それまでだけれど、
快便だったり、便秘になったり、下痢したり、人それぞれだね。
　↓
ココア　１杯目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1101805249/
ココアが健康にいい
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/pot/1103183377/


204：2010/06/23(水) 14:14:04 ID:WmXeu4SM
バイトの日夜食べなくなったら7キロ痩せてたよ


205：2010/06/24(木) 04:24:50 ID:5q4TpHh/
夕方～夜に仕事する。これ最強だよね。


206：2010/06/24(木) 16:50:52 ID:MJYyEy38
夜勤は逆に太るけどね（自律神経狂うので

207：2010/06/24(木) 19:01:55 ID:U3kT1EuM
た

208：2010/06/24(木) 21:27:29 ID:Yo4mFPcf
な

209：2010/06/25(金) 01:32:27 ID:VDXNh16d
か

210：2010/06/25(金) 04:28:56 ID:tWo8IWZe
あ～確かに夜勤の知り合いは太ってるわ。
自分は夜ちゃんと帰って寝られるからね。程々の時間に帰れる仕事して夜２２：００～２：００あたりは寝た方がいいらしい。


211：2010/06/25(金) 07:34:37 ID:TuFaviWE
こういう感じで行きます。

夕食・夜食抜き
　↓

空腹が善玉コレステロール値を増やす
http://www.rda.co.jp/topics/topics4848.html
> 信じられないことですが、空腹を我慢すると、善玉（HDL)コレステロール値が増加するかもしれません。
> 空腹ホルモンのグレリンが脳で作用して善玉（HDL)コレステロールを増やすと、新しい研究が示唆しています。
> 対照的に、満腹ホルモンはHDLコレステロールを減らすようです。
　↓

善玉コレステロールが、がんを予防
http://www.rda.co.jp/topics/topics4863.html
> 善玉（HDL)コレステロール値が高いことは、心臓病だけでなく、がんの予防にも役立つようです。
> HDLコレステロール値が高いほど、すべてのがんのリスクが低くなると、新しい研究は示しています。



212：2010/06/25(金) 23:26:48 ID:IlnMx4SE
バイトの日は夕飯なんて本当にいらない

213：2010/06/26(土) 06:43:05 ID:EyOBZ36a
平日は夕飯の時間が仕事中だ。
その時間に食べない習慣つけるとマジでいらなくなる。


214：2010/06/27(日) 04:26:11 ID:a9JfBLk/
で、休みの日もせっかくだから早く寝ちゃおうってんで夕飯イラネ。


215：2010/06/27(日) 14:04:56 ID:AbeQ4r3R
昼食べ過ぎても夜食べなきゃチャラになるかな？

216：2010/06/27(日) 14:16:10 ID:ixy3VGcz
そうでもないよ。
夜に空腹感が出ればいい。
その空腹感が心地よく感じれば更によい。


217：2010/06/28(月) 04:47:42 ID:U8pllaAe
昼に食べすぎたから夜イラネってのはなしだろ。
朝昼は普通に食えと過去レスで何度も。
最初は夜に軽い空腹感があればいいね。
慣れたら腹ペタンコで満腹感がないのが正常と。今この段階。


218：2010/06/29(火) 09:15:30 ID:CmWvB1Sp
夜抜き４日目

体重はあんまかわらんけど、髪サラサラ 肌がきれいになって 足が細くなった気がする
気のせい…？

あんま無理しないでがんばる昼はちゃんと食べる!

219：2010/06/29(火) 11:06:35 ID:tJwjswsQ
ねぇおまえら朝と昼はどれくらい食ってんだ？
朝と昼はしっかり食べるという人でもその「しっかり」が人によって全然量違うだろ？

参考までに教えてくれ。

俺は
朝：焼肉丼大盛り、サラダ、カロリーハーフカフェオレ
昼：サーロインステーキ一人前。ご飯、サラダ
間食：メロン１個、バナナ２本
夜：なし

案の定、一ヶ月で１キロしか減るか減らないか

220：2010/06/29(火) 12:27:52 ID:NqYwpUNO
朝多い

221：2010/06/29(火) 12:27:54 ID:CmWvB1Sp
私は
朝フルーツとか
昼おにぎりとサラダ
基礎代謝少ないから飢餓感はない。
昼でも腹減らなかったら食べないし、
夜お腹減ったらちょっと食べるようにしてる。
よ(^ω^)

222：2010/06/29(火) 12:44:45 ID:NqYwpUNO
>>219
ひとまず、朝肉食うのを控えることを進める。


いきなりが無理なら、少しずつ減らしていく
肉大盛りなら、並盛りに変えて、
+おにぎり一個とかにして朝食う全体量
を徐々に減らしていく感じでやってみたらどうかな？


223：2010/06/29(火) 19:19:34 ID:JmxeMMnj
夜抜き2週間、2kg減った。
空腹が気持ちよくなってきた。不思議と睡眠時間も短くて済むし。
今日、久しぶりに好物のもみじ饅頭を食べたら、甘さをすごく気持ち悪く感じてびっくりした。
味覚って案外早く変わるのかな。明日からまた野菜中心にしよう。

224：2010/06/30(水) 01:56:46 ID:RjtPQ0QH
朝→シリアル20g豆乳、サラダ、果物、肉･魚など一人前
たまにシリアルじゃなくてケーキの日も…
昼→外食(カルボナーラ、牛丼など)

今月から始めて46.8→45.0
夜抜きはバイトある日だけだから週４日は夜食べてる
だからあんまり減らない

225：2010/06/30(水) 04:28:24 ID:mmGn+MgY
朝→シリアル＆低脂肪乳、チーズ
昼→置き換えドリンク
午前中ちょびちょび間食あり
これで朝労働すれば結構楽しく減る＾＾


226：2010/06/30(水) 18:19:53 ID:pskU8vUI
今日から参加！156,5ｾﾝﾁ　54ｷﾛ　28歳　女。よろしくお願いします。寝れるか心配

227：2010/07/01(木) 04:34:54 ID:3f4JCaFz
>>226
とりあえずがんがれ。
寝れないなら今までより早起きして朝がっつり運動するようにしたらいいよ。


228：2010/07/02(金) 04:25:01 ID:d4+tIRZC
うん。やっぱ夜食べないのは勿論、昼も消化の悪いものは避けた方が朝の目覚めがいいね。
寝る時間に胃に物が残ってるのは論外。


229：2010/07/03(土) 12:56:33 ID:X65QPFhq
あげとき

230：2010/07/03(土) 14:26:16 ID:xrPaIf1n
確かに私もこのダイエット方法はあってると思う。

始めてから三週間だが
身長160㎝
体重 69kg→62.9kg（現在）

まぁ元がかなりのデブだから痩せやすかったのかもしれないけど。

まずは60kgをきる事が目標。

さて、今日も頑張るか。

231：2010/07/03(土) 16:55:49 ID:X65QPFhq
よく考えたら夕飯って必要ないよね
寝るだけだし

232：2010/07/04(日) 04:22:50 ID:VNUqoVCy
そうだよ。
胃腸に余計な負担かけずにゆったり眠ろう。


233：2010/07/04(日) 15:37:45 ID:kJNrHjOU
翌朝体が軽すぎて飛び跳ねてるｗ

234：2010/07/05(月) 04:27:07 ID:z7H7bHfy
体が軽くなって積極的に運動すればますます効果的。


235：2010/07/05(月) 09:22:20 ID:3FNWfSJc
これダイエットにはかなり効果あるけど、ハゲに注意な
特に髪の毛は22～2時まで一番成長するから、その時に栄養がカラだともの凄い勢いで髪が抜けて細くなる

236：2010/07/05(月) 10:49:55 ID:xZk2fSmY
胃が空だと栄養がないってこと？昼間に食べてたら十分じゃないですか？

237：2010/07/05(月) 11:17:48 ID:3FNWfSJc
>>236
朝昼で一日に必要なカロリーを摂るってことか？
そうするとかなりの量（具体的には1,000kcal以上）を食べないといけないから逆効果だぞ
一回の量を増やして、食べる回数減らすのは胃が大きいままだからダイエットにも悪いし
筋肉もそうだが、成長する時間帯に飢餓状態だと育たないからな
まあ女ならあまり気にする必要は無いかもしれんが

238：2010/07/05(月) 22:36:45 ID:hmWPRRru
１０代だけど成長期（？）にこのダイエットはどうだろう…？
まぁ１０代後半だし大丈夫かな。引き続き頑張ります

239：2010/07/06(火) 04:29:10 ID:PCLRgFcM
ごちゃごちゃ言わんでやる気次第。
皆寝てる間とか普通食わないだろ？
さっさと寝ちまえばいいんだ。気にするな。
栄養は昼の時間帯に程々に分割して食べれば無問題だぞ。


240：2010/07/07(水) 15:17:06 ID:3HnCXcYO
3食バランス良く&運動の王道でダイエットしてきたけど減りにくくなってきたから今日から夜抜きやる。すでにはらへった。

241：2010/07/07(水) 15:47:19 ID:SbEWQmFq
>>238
10代なら、夜は米を抜いて肉（or魚）を食うのがいいよ
一番いいのは夜は「ささみを蒸したものだけ」とかだけど
要はタンパク質をしっかり取っておけ、と
で
朝は炭水化物と糖分をしっかり取ること

242：2010/07/07(水) 19:28:12 ID:YCPp6T4L
私はこの方法で20kg痩せた。(162cm 73kg→53kg)でもある程度痩せるとその後痩せないから、運動も始めた。この方法かなりおすすめ。全然辛くなかったし、案外すぐ痩せるし。ちなみに今51kg。

243：2010/07/07(水) 19:44:25 ID:t5hAeAbw
この方法の良い所は空腹感に慣れることと、
暇だから何か食べるという行為をしなくなっていくこと。

244：2010/07/07(水) 20:21:41 ID:/PaQjD8o
>>242
励みになるな～
今後ともこのスレで助言をして頂きたい。

運動も食事も習慣にしてしまえば全然つらくないですね。
むしろ快適。
汗かいてお風呂でさっぱりするのが気持ちいい。

245：2010/07/07(水) 21:03:02 ID:fYw6BXnR
基本夜飯抜いてるが 今日はどうしても我慢出来ず、カレーピラフとマカロニサラダ人並みに食べちゃった… 炭水化物ばっかり。とても後悔～ 罪滅ぼしのつもりで コアリズム久々に頑張った！ 皆は食欲に負けたりしない？

246：2010/07/07(水) 22:30:24 ID:pQSL3izX
週に一度はドカ食いデーを作ってるよ

その日は酒も解禁してる
でもドカ日にはリンゴを2個食べるようにしてるから
そんなに食べれない

リンゴはいつでも食べれるし持ち運びも便利だから
空腹のお供にはいいよ

ドライフルーツとかだと食べた気がしないんだよね


247：2010/07/07(水) 23:42:07 ID:WmvDS1Ya
>>242
すごいなぁ！とても励みになります
もしよければ実行された期間と、運動の種類を教えてもらえるとありがたいです

私も>>243さんの通りで、空腹感の心地よさを知り『ながら喰い』がピタリと止みました
これを始めるまでは暇さえあれば何かを食べてたから…


248：2010/07/08(木) 04:30:14 ID:+mGRFeFo
>>242
自分同じ身長で４３ｋｇ台まで行けたよ。
５０ｋｇ切るとホントに進まなくなるから朝昼を調整するか運動量増やす必要ある。
でもがんがって継続だ！
応援するよ(＾＾)ﾉ


249：2010/07/08(木) 07:57:57 ID:SOn+a7Xp
自分は朝好きなものをがっつり(1000カロリー位)昼は野菜と果物のみ。で、夜抜きして今ちょうど1ヶ月目だけど5キロ減った。3食少しずつより全然楽だしストレスなく続けられるから良い。

250：2010/07/08(木) 10:35:03 ID:z9xNguzM
>>183
できれば教えてほしい。
80越ならセルライトもあったと思いますが
なくなりましたか？

私も今日から始めます！

251：2010/07/09(金) 04:43:11 ID:xf1Bpwhq
>>250
183じゃないけどセルライトはなあ...
残念ながらただ痩せるだけじゃ完全にはなくならないよ。皮膚の表面の割れみたいなもんで。


252：2010/07/10(土) 04:24:06 ID:64PLY9Nj
昨日の夜あの土砂降りで帰宅したら親から着信伝言あって”ピザあるから食べにおいで”
夜にピザ食いに来いたあ流石ピザ親。
丁重にお断りというとこだが、冷凍保存頼んで後日昼間もらいにいくことにした。


253：2010/07/10(土) 10:26:43 ID:i887xF4u
夜抜きいいね
>>249さんと同じ様に朝はがっつり昼野菜＆果物、夜無しで結構らくなのに体重減る
あとは減ってからたるんだ部分の運動だ
このスレが勇気がわく
ありがとう

254：2010/07/10(土) 11:03:06 ID:Spsg/E+W
このスレマジ励みになる

160/50 目標越えるまで
頑張ってみる

255：2010/07/10(土) 19:57:07 ID:koVPMVw4
>>251
それはセルライトではなく妊娠線・肉われ
急激に太ったり成長期に骨の成長に皮膚がおいつかず
まるで地割れのような皮膚で起きる
ちなみにもとから痩せていて太ったことのない人にもできてたりする
高身長の男性にもかなりの確率であるよ

セルライトはふつうの脂肪より落ちにくいし大変だけど
消えないことはない　マッサージとかしてほぐして頑張れ！

256：2010/07/11(日) 04:41:00 ID:jeGZRLom
>>255
わかってる。
でもセルライトもそれと同じように多少は残るってこと。
腿と尻の境目が汚いよ...(><)


257：2010/07/11(日) 09:29:20 ID:/a0d/9Kb
今日のお夕食(バイキング方式)
素麺、肉韮炒め、肉餃子、麻婆茄子、うなぎ

召し上がれ

258：2010/07/11(日) 20:06:45 ID:udGeQx8g
>>257
不思議と目の前にごちそうがあってもスルーできるのが
このダイエットのすばらしいところなのよ。
朝と昼、好きなものをしっかり食べてるから飢餓感がないし
夜もそこまで空腹感もない。

しかし、そのメニュー油こってりのギトギト系だね。
なんかそういうのあんまり入らなくなったな…

259：2010/07/11(日) 20:35:58 ID:mySRx9Fb
この方法で10ヶ月目－14㌔です。
慣れると我慢も苦にならないというか
あまり無駄食いしたくなくなります。
昼間何食べても良いと考えてるので精神的にも良いようです。
今まで欲望に負けっぱなしだった･･･

ただ、着るもの全てリセットになって金がかかりました。

260：2010/07/11(日) 22:28:48 ID:0gOFFSAA
l155cm/56kg/22age ♀ です!
今までずっと53～57をｳﾛｳﾛしていたのですが、この掲示板を見てヤル気が出てきました…！
今日はもうｶﾞｯﾂﾘ食べてしまったので、明日から頑張ります！
目指すは40kg代…！

よろしくお願いします(*A*)！

261：2010/07/12(月) 00:24:40 ID:wjYvZd/S
ダイエット始めてから、昼間ものすごく眠い。
エレベーター待っていて、がくっとなったり、
休みの日はほとんど一日中家で寝ている。

262：2010/07/12(月) 01:01:28 ID:7Xbu2FwU
>>261
無理なダイエットしてんじゃない？
あと、休日一日中家で寝てるってのは
ダイエット的には良くない。
寝てて起きると一時的に体重ががくっと減ってるから
「寝てれば痩せる♪」という錯覚に陥りがちだけど
筋肉が落ちて内臓が弱るのでむしろ太りやすい体質になるよ。

263：2010/07/12(月) 04:43:49 ID:C5veu8xJ
>>261
ダイエットのせいというより栄養バランスや睡眠のリズムが乱れてるんじゃないかな？
自分前に早朝から夜まで仕事等動きっぱなしだった時期にそうだったわ。
何するのもめんどくさくて食事もいい加減になってたしね。
就寝、起床のリズムはちゃんとつけた方がいいよ。
とにかく夜は寝た方がいいよ。


264：2010/07/12(月) 10:22:12 ID:cUPQI1i8
このダイエット始めてから食欲は食べてる最中に
起きて来るものなんだなぁと実感しました。
>>258さんの言うように、どれだけごちそうが並んでいようが
無理なくスルーできるのが最高に良い点ですね。

265：2010/07/13(火) 00:48:21 ID:pT3t4cuj
>>262,263
261です。レスありが㌧。
夜食べなくなった以外は生活変わっていないんだけどな。
今日も、休みだったので、家にいたら眠ってしまうと思い外出したんだけど
歩いているうちにものすごく眠くなってもうろうとしてきたので帰ってきた。
もすこし食事の内容とか見直してみることにする。


266：2010/07/13(火) 04:24:34 ID:vYt4Oet4
>>265
ついでに
そういう時間（あなたがカキコんでるような）は寝ておいた方がいいよ。
２２：００～翌２：００はホルモンの関係とかで寝ているべき時間らしい。生活上都合が悪くて寝られないなら仕方ないが。


267：2010/07/13(火) 09:33:23 ID:dKCITTLY
私はこのダイエット始めてから夜9時には寝てるよｗ
昼ごはんは2時までに食べ終わるから、あんまり夜遅くまで
起きてるとつい食べてしまうし。

268：2010/07/14(水) 04:25:31 ID:nyNjJYHN
夜は仕事の都合９時寝は厳しいな。早朝パートかけ持ってる頃は辛かった。
今でも仕事から帰ると食わずに寝るのは同じだけどね。


269：2010/07/14(水) 09:15:10 ID:45Q3KM9+
>>268
チクビ
おまえも色々生活の苦労があるんだなー
２ちゃんでの自作自演だけが生きがいなんだなｗ
がんばれよ・・・

270：2010/07/14(水) 10:39:06 ID:o2ECditZ
日曜から夜抜き始めて３日だけど、体重に全く変化なし。
１００gとかでも減ってたら、テンション上がるのにって感じです。
皆さんはすぐに変化ありましたか。
せっかく始めたから１ヶ月は続けてみます。

271：2010/07/14(水) 10:46:25 ID:uc9b0X29
>>270
スペックは？
健康体重～美容体重くらいの人は結果出にくいんじゃないかな

272：2010/07/14(水) 11:27:41 ID:o2ECditZ
１７０－７８kgだから動きがあって良いと思うんだけど。
とりあえず皆さんの読んでたらやる気貰ったし、がんばってみます。

273：2010/07/14(水) 11:47:57 ID:sAYLxJL6
>>270
夜抜きで100ｇも痩せないなんておかしいよ。
もしかして夕方くらいまでガッツリ食べて、夜は食べてないもん！
とかじゃないよね。
食べていいのは昼までだよ。
それ以降も野菜くらいは少々食べてもいいけど、それでも3日で１００ｇも
痩せてないのはあり得ない。

274：2010/07/14(水) 11:51:37 ID:sAYLxJL6
>>270
連投ｽﾏｿ
もし>>270が女性だったら生理とかの関係で今は減らないのかもしれん。
生理前はどんなにダイエットしてもむくんだりして痩せないというし。
ま、とりあえず１ヶ月やってみたらそのスペックだったら
最低でも２ｋｇは痩せるはず。

275：2010/07/14(水) 11:52:43 ID:F5iLdCdl
ありえるよ。

オレは炭水化物を3日前からまったく食わずに、こんにゃくやトコロテンを食ってるけど100グラムも減らない。
まあビールを大瓶で4本飲んでるからかもしれないが・・・

276：2010/07/14(水) 11:56:00 ID:sAYLxJL6
>>275
ビールは昼までに飲んでいるのでしょうね。
夜飲んでたらスレ違いですよ。


277：2010/07/14(水) 12:02:39 ID:F5iLdCdl
夜に水も飲んじゃだめなのか？
だったらスレ違いだった。すまん。

ちなみに体重はかる前も水やコーヒーを飲んでいる。
これも体重が減らない理由なのかな？

でも水なんか飲んでも脂肪等が減れば当然に体重は減ると思うがな。まあいっか。

278：2010/07/14(水) 12:03:37 ID:ymCHc//h
水とビールの違いもわからんとは…

279：2010/07/14(水) 12:04:29 ID:F5iLdCdl
水はいいってことだな。わかったよ。

280：2010/07/14(水) 12:05:35 ID:fqHTKwRb
水＝ﾋﾞｰﾙかよｗｗｗｗ

どっからくんだその発想

281：2010/07/14(水) 12:09:45 ID:F5iLdCdl
↑いい加減にくでーんだよ。デブめが

酒なんて大したカロリーでもなんでもねーんだよ。

282：2010/07/14(水) 12:18:11 ID:fqHTKwRb
>>280だけど、>>278>>279とは別だからなｗ

いや同意見多数、一斉ﾌﾙﾓｯｺになっちまったな
お気に触ったらｽﾏﾝｽﾏﾝ

つーか、ダイエット中でカリカリしすぎｗ
ファビョんなって。
落ち着いてカルシウムとって

ビールと水の違いを考えるのはそれからだ


283：2010/07/14(水) 12:19:40 ID:fqHTKwRb
おっと>>279じゃなくて>276な

284：2010/07/14(水) 12:21:26 ID:7sWBHhhV
夜抜き&軽い筋トレやると効果絶大だよ

空腹に耐え兼ねたら
野菜をかじるかリンゴをかじる

285：2010/07/14(水) 13:05:22 ID:45Q3KM9+
>>280=>>278=>>276=>>283チクビ=キチガイ


286：2010/07/14(水) 13:07:17 ID:45Q3KM9+
>>270＝>>272＝>>273＝>>274＝チクビ＝キチガイ


287：2010/07/15(木) 04:23:26 ID:ot9ExoWc
思わずスレタイ確認したわ。こんなとこまで出張して沸いてるんかよ。


288：2010/07/15(木) 11:11:17 ID:pA8z7CZL
>>279
非常に危険な勘違いをしているので亀だけどツッコミ入れときます。
ビールを飲むと、加水分解で水分が欠乏し
軽い脱水症状を起こすことがあります。
つまり「ビールを飲む」と「水分を補給する」とは真逆のことになるので
そこらへん注意してくださいね。

289：2010/07/16(金) 04:22:01 ID:/clItDDD
ダイエット中に平気でビールをガブ飲みするのか。


290：2010/07/16(金) 07:47:58 ID:WNTCEC5m
脂肪を代謝するのも、アルコールを代謝するのも肝臓なんだよな。
アルコールを摂ってたら脂肪の代謝はあとまわし。
エンプティカロリーのはずなのに飲み過ぎてたら太るのはそういうこと。
とくに、ビールは炭水化物みたいなもんだし…

291：2010/07/16(金) 13:16:17 ID:LJmx94bd
朝昼がっつり食いすぎてる程食ってるし昼までにお菓子とかも食ってるけど夜抜くだけで体重は落ちてる。
まぁ運動もしてるし13時以降は水しか飲んでないけど。
ダイエットは総カロリーが全てだと思ってたけどやっぱ食う時間帯も重要なんだな。
一日３食で１２００くらいで抑えてた時よりも2000以上は食ってるであろう今の方が体重の減りは早い。



292：2010/07/16(金) 13:33:18 ID:MaDlsskl
夕食夜食抜きは、究極のダイエット法みたいですね。


293：2010/07/16(金) 14:14:55 ID:y1t32G2N
飲み会でビールを大量に飲んでつまみも少しくらい食った翌日って痩せるのだが。
これはどういう理由なんだ？

この症状はオレだけではなく友達もそうらしいが。

294：2010/07/16(金) 14:29:45 ID:IEuwSY47
たまたまだろ

295：2010/07/16(金) 14:48:28 ID:JdLNbzlw
>>293
自分も飲み食いしたものの体重反映は２～３日後だよ
食い過ぎたーと思っても翌日は体重増えてない
２、３日すると（その間特に食い過ぎてなくても）増える
食い過ぎたーと思った翌日に注意して普段より節制するとギリギリセーフだったりする
逆に忙しくて食うヒマなくてほぼ１日全然食ってない時も翌日には体重の減少はほとんどない

296：2010/07/16(金) 15:04:17 ID:y1t32G2N
>>294
おまえみたいな単細胞に生まれたかったよw

297：2010/07/16(金) 15:25:22 ID:8ocCNEU1
>>296
たまたまだろ

298：2010/07/16(金) 15:45:54 ID:y1t32G2N
>>297
おまえみたいな単細胞に生まれなくてよかったよw

299：2010/07/16(金) 16:27:44 ID:LSbCKOhk
>>298
たまたまだな
間違いない


300：2010/07/16(金) 16:37:36 ID:y1t32G2N
↑いっかげん飽きないのか？
単なるデブのお・ま・え

301：2010/07/16(金) 17:37:13 ID:8ocCNEU1
>>300
何が気にさわったのか知らんが顔真っ赤にしてﾌｧﾋﾞｮﾙなよ
たまたまなんだから（嘲笑）

302：2010/07/16(金) 21:51:05 ID:vKd+oPx0
なんだ、ただのたまたまかよ。
人騒がせなｗ

303：2010/07/17(土) 00:15:05 ID:DRLwy2IN
ドカ食いした次の日は体重に変化なくても2～3日後に
増えてることもあるよ。

あと、栄養のバランスが悪かったり、睡眠不足だったり
塩分が多くてむくんだり、深夜に食べたりすると
そんなに食べてなくても太る。

304：2010/07/17(土) 00:35:39 ID:+EQlGt83
150しかないのに63キロもあった豚です
命の危険性を考えてダイエット開始
このダイエット法とプラスでちょこっと運動してみたら三週間ほどで６キロ減りました
胃も小さくなったのか夜食べないことがあまり辛くないです
でも集中力が途切れがちになることが気になります
しかもここ２,３日で夜は一切食べてないのに1.5キロ増えました…
増えた前日はおかゆと豆乳コーヒーにサラダ
増えた日は朝にハニートースト、昼にカレーとサラダでした
>>303の言う通り栄養バランスを一切考えず小カロリーなら何を食べてもいいやと
おかゆとお菓子生活をしていたのでそれが原因なのでしょう
あと一日3リットル近く水分を取っているのでそれもあるのかも…
見直さないとですね…

まだまだぶーたんなので頑張ります!!

305：2010/07/17(土) 00:52:55 ID:341hgN75
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

306：2010/07/18(日) 14:11:13 ID:tCRK02bK
>>304
たぶん短期間で６ｋｇも痩せたので、体がストップをかけたのかも。
これ以降はゆるやかにしか痩せないと思う。
自分もそうだったから。
でも食事と運動を続けていれば、少しずつは痩せていくから
あきらめないでね。
あと、もう少しいろんなものを食べたほうがいいよ。
朝昼はあんまりカロリーは気にしないで食べておｋ

307：2010/07/18(日) 16:37:15 ID:rRq4D5Xb
>>304
タンパク質やビタミンその他のいわゆる「栄養」があまり含まれてない
炭水化物ばっかり（おかゆ、ごはん、パン、お菓子）で小カロリー
ってのが一番太りやすい体質になるので注意ね
（体が栄養素もカロリーも入ってこないってことで生体維持の為に
代謝を落として対応しようとするからどんどん「食べてないのに太る」方向に
体質改悪されていくから）
肉とか野菜とかてんこ盛りでがっつり食べるほうがいいよ

308：2010/07/19(月) 04:24:55 ID:KrQtMXtN
ま、バランスよく食べ、ほどよく運動で消費カロリー＞摂取カロリー≧基礎代謝ってのが基本だからな。


309：2010/07/19(月) 13:18:21 ID:r37QQX8b
>>306->>308
>>304です。アドバイスありがとうございました
皆さんに言われたように少しの体重増加は覚悟で食べる量を増やそうかと思います
スレを見返すと朝に肉、昼に野菜がいいようですね
野菜の取り方のコツを調べてバランス良く食べれるように心がけます
昨日も友達がカレーとパスタを夜に作ってくれたのでほんの少し摘んだところまた増えてしまいました…
>>307の言うとおり身体が栄養を欲してるみたいです…減らしてもすぐ増えてしまいます
これからは今回の反省を生かして身体にも優しいダイエットを目指して頑張ります
150センチ58.5から再スタートです

310：2010/07/19(月) 15:26:18 ID:m6d49xQH
食べる量少し増やすなら、その分運動も少し増やして、筋肉量増やした方が良いかも

311：2010/07/19(月) 17:52:37 ID:r37QQX8b
>>310
ありがとうございます
今はまだ体力も無いので踏み台30分を中心に腹筋などを組み入れているのですが
それ以外もやった方がいいでしょうか
それとも踏み台の時間を延ばす方がいいのでしょうか
みなさんが今までやった運動の中でこれは続けられたというものがあれば教えて欲しいです

312：2010/07/19(月) 18:18:12 ID:m6d49xQH
腹筋・背筋・腕立て・寝ながら水平足踏み・全身のストレッチ
を各20回ずつ数セット繰り返す。
外では階段を使う。
なるべく歩く。

これらは続いてる。
風邪や生理の日は休むけど、そゆときは食欲も無い。

313：2010/07/20(火) 04:27:45 ID:lCmoOkpf
>>311
素直だね。その調子ならきっとできるよ。がんがれ。
>>312の言ってるうちの
外では階段を使う。
なるべく歩く。
は習慣にすると無理なくできて風邪や生理中でも比較的楽にできるよ。


314：2010/07/20(火) 09:01:05 ID:xPCTgDFe
>>311、>>312、>>313ほかモロモロ
チクビのキチガイ自演ツマンネ

315：2010/07/20(火) 11:40:31 ID:/eHDEyB6
>>312
バス通なので少し歩いてからのるようにしてみます
腹筋とスクワットのセットを増やしてみるのもいいかもしれないですね
参考になりましたありがとうございました！

>>313
ありがとうございますがんばります！

増えて中々減らないここ一週間
原因の一つに今飲んでいる麦茶があるような気がしてきました
45パックまとめ買いだったので袋を捨ててしまいカロリーは分かりませんが少しはあったはず
水は高くて買えませんし、胃が弱いのでウーロンやコーヒーに代用するわけにもいかない
せめてカロリー控えめに変えたいですが、残り20パック…
当たり前ですが食べ物だけでなく飲み物にも気を使わないといけませんね

316：2010/07/20(火) 13:06:29 ID:HvLaFPXO
>>315
麦茶のカロリーなんて微々たるもの
麦茶で太るなんて砂糖でも入れてない限りあり得ない

それより踏台昇降を倍に増やしたら？
1時間やるのがきつかったら朝晩30分ずつやるとか
もしくは涼しい時間帯にウォーキングを加えてみるとか
基礎代謝上げるべきだと思う

317：2010/07/20(火) 13:13:27 ID:+R/e5jsS
バス通なら、帰りしっかり歩いた方がいいと思う。
私の場合、朝から汗だくになるのは気がのらないので

318：2010/07/20(火) 14:08:22 ID:/eHDEyB6
>>316>>317
麦茶で太ることはないのですね。
よかったです、安心して買うことが出来ます…！

そうなるとやはり運動量を増やしてみます
朝夕に分けてしまうとついつい朝だけで満足して夕をサボってしまう性格なので
踏み台45分（慣れてきたら延ばす）に歩き
歩かなかったときは踏み台の時間と腹筋量を増やす
を目標にやってみます
アドバイスありがとうございました！！

319：2010/07/20(火) 21:34:23 ID:eyoCyurE
今日の食事！
朝7時起き！朝は何も食わず、昼の14時にファミマで買って食べたカルビ弁当だけ！
今軽く腹減った。
仕事で今日の就寝は深夜3時

たぶん上手くいかない。



320：2010/07/21(水) 00:42:49 ID:HZFArVTt
>>319
朝7時に起きてるのに何も食ってないんかーい
手軽に片手飯、片手間飯できるもんもそれこそコンビニにいきゃ
いくらでもあるだろうに
朝コンビに行くヒマないんなら今から買っとけ

昼飯もいいかげんだし…
栄養のあるもん食わないとぶっ倒れるよ


321：2010/07/21(水) 04:22:10 ID:1IGOql+G
>>319
何も食わなくてもしばらく平気なのだということはわかった。そいいう部分は便利なんだが。
それだと１日１食でよくない結果になると思う。


322：2010/07/21(水) 08:55:24 ID:NSyka+wH
>>321
チクビーーーーーｗｗｗ
キモ過ぎ
50近いおっさんが飯抜いて必死に走ってガリガリの体に執着してどーすんの？
しかも独身だしｗ







323：2010/07/21(水) 09:35:53 ID:1n0hfw+Z
269 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/14(水) 09:15:10 ID:45Q3KM9+
>>268
チクビ
おまえも色々生活の苦労があるんだなー
２ちゃんでの自作自演だけが生きがいなんだなｗ
がんばれよ・・・


285 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/14(水) 13:05:22 ID:45Q3KM9+
>>280=>>278=>>276=>>283チクビ=キチガイ



286 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/14(水) 13:07:17 ID:45Q3KM9+
>>270＝>>272＝>>273＝>>274＝チクビ＝キチガイ



314 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/20(火) 09:01:05 ID:xPCTgDFe
>>311、>>312、>>313ほかモロモロ
チクビのキチガイ自演ツマンネ


322 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2010/07/21(水) 08:55:24 ID:NSyka+wH
>>321
チクビーーーーーｗｗｗ
キモ過ぎ
50近いおっさんが飯抜いて必死に走ってガリガリの体に執着してどーすんの？
しかも独身だしｗ


抽出レス数：5

----------------------------------------------------------------------
こいつなんなの？

324：2010/07/21(水) 09:46:34 ID:NSyka+wH
>>323
友達に向かってそういう言い方はないだろｗ
チクビｗｗｗ


325：2010/07/21(水) 15:21:40 ID:1n0hfw+Z
おまえ、乳首ってやつのストーカーか？
何があったか知らないが、言いたいことがあるなら本人に直接
メールか電話で言ってくれ。迷惑だしうっとうしい

326：2010/07/21(水) 16:08:59 ID:NSyka+wH
>>325
なんか必死だなｗ
チクビｗｗｗ


327：2010/07/21(水) 17:39:07 ID:NSyka+wH
と思ってスレを真面目に読んでみると、オマエここでの自演気合入ってんな
>>304みたいなの良く思いつくなｗ
50近くのおっさんが書いてるとは思えないなｗ
キチガイの本領発揮だなｗｗｗ




328：2010/07/21(水) 20:37:59 ID:aAwRGyjG
http://www.infocart.jp/e/41979/142298/

体脂肪がどんどん燃える！
いまだかつて無い秘密の痩せ方!
本当の痩せ方教えます。


329：2010/07/21(水) 21:24:38 ID:1n0hfw+Z
>>327
はぁー？俺のISPはIDそう簡単に変えられないんだが
統合失調症か？ちゃんと薬のんでるか？

その乳首だかにどれだけ叩かれたか知らんが
見ず知らずの俺を叩いたってほこりは出ないぜ
妄想じゃなく、ちゃんと相手つきとめて話しかけろ。な？

もうこれ以降はおまえの相手はしない。以上。

330：2010/07/22(木) 04:22:35 ID:CRj7atuw
ここ何のスレだ？


331：2010/07/22(木) 08:02:26 ID:0qKa+Lep
>>260なのですが…
大体皆さんは朝と昼どんな食事をしていますか？2食になると、3食分とっていた栄養を必ずとったほうが良いのでしょうか？？
理想なメニューや量を教えてください！

332：2010/07/22(木) 10:56:32 ID:DqMkQlKl
>>331
朝は好きなもの食べてるよ。
夜に食べないで、朝に取っておくだけ
甘い物とかも食べてる。
その他は、パンとかご飯とかまぁ普通の食事。
肉も魚も。味噌汁はお腹一杯になるから自分には必須。
昼は肉、魚、ご飯、パン、まぁ普通に。
そんで夜は抜く。
仕事から帰ってくるのが遅いし、酒とかジュース以外の飲み物とって寝る。

朝、昼、高カロリーなもの取ってる分
夜、差ほど食べたいと思わなくなってきたのか6kg減。

始めた頃は結構苦しかった時もあったから
夜どうしても腹減ったら少し野菜とか豆腐食ってねれ。
がんばれ。

333：2010/07/22(木) 11:03:53 ID:o3cgCdFd
>>329
「ちゃんと薬のんでるか？」ってフレーズもう5、6回聞いたなｗ
語彙の乏しい奴というか、おまえやっぱバカだな
自分で私はチクビですって書いてるようなもんだろｗ

>>330
おはよう　チクビ
ここは君の自演スレだよｗ
知ってるくせにｗ

>>331、>>332の自演はマアマアの出来だな
頑張れ　チクビーーーーーーーー


334：2010/07/22(木) 15:52:39 ID:CuI7o4JK
夏か

335：2010/07/22(木) 21:20:14 ID:1M9JNcqN
ちくびに嫉妬

336：2010/07/23(金) 09:06:22 ID:7veU8BEa
>>332
6キロは凄い
お昼は何時ごろに取られていますか？

337：2010/07/23(金) 12:16:09 ID:mO5kHB8L
>>336
12時前後だよ
早いときもあるし、ちょっと遅くなるときもある

週2～3回は3食、普通に食事してるけど
それでも18時前には、夕食終わらせとくと
次の日も調子いいぞ

月並みだけど、朝昼にドカ食いしろっつってんじゃないからな
少し多めに食べていいだけだからな
ダイエットして倒れても困るから、出来る限り栄養はとっとけよ

338：2010/07/23(金) 13:11:02 ID:0wyD7zaW
>>336、>>337
その調子だ
ガンバレ
チクビーーーｗｗｗ




339：2010/07/23(金) 18:55:10 ID:JZdyNAwe
そのチクビっての一緒に探してやるからとりあえずスレを移ろうぜ

ダイエット雑談
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250329616/

340：2010/07/24(土) 03:27:41 ID:DAhJ34oF
あ～あまりの暑さのせいだなｗ


341：2010/07/25(日) 15:31:09 ID:tpiMq+aP
夜に食事とらないと
１日の摂取カロリーが基礎代謝を割り込んだりしない？
お菓子とか食べたら、カバーできるだろうけども。
あんまし気にしなくて平気なんかな？

342：2010/07/25(日) 23:20:20 ID:4tTJBkta
>>341
割り込まないように、調整してやってる。
朝昼はかなり豪華なメシ食えるぞ

343：2010/07/26(月) 02:05:17 ID:144oRT6X
>>341
朝昼をがっつり食うのが基本だし
夜を抜いて割り込むってことはないんじゃない？
お菓子でカロリーを取るのはダメっしょ
カロリー過多になっても栄養取れないわけだし

344：2010/07/26(月) 05:42:33 ID:FF85GN4L
>>341
朝昼どんだけ質素なの？
自分は置き換えとか使わない限り普通に食べてれば夜抜きでも基礎代謝割らないけどね。


345：2010/07/26(月) 09:11:36 ID:3JOWm1jf
>>344
チクビｗｗｗ
低身長クソガリだけあって基礎代謝量が低いんだな
女みたいに神経使ってカロリー抑えなけりゃならないなんて可哀相ｗ


346：2010/07/26(月) 15:21:28 ID:Oe6aczaG
やっぱ基礎代謝割るのはダメだよねぇ。

いや、私は身長ある上に激ピザだから基礎代謝1600くらいなんだ。
昼は大体1000kcalくらいとってるんだけど
朝は食欲無くて600kcalとるのが、なかなか大変なんだ。
だけど、朝に甘いものでも追加してみるよ。
レスくれた人ありがとねー。

347：2010/07/26(月) 23:15:03 ID:RkfrW9RE
>>346
激ピザだったら別に無理して食べることはないよ。
基礎代謝ってのは痩せていけば徐々に減るもんだし
たぶん3ヶ月で１０ｋｇくらいは余裕で痩せるはずだから
今から1600ｋ㌍摂取でちょうどいいと思う。

348：2010/07/27(火) 03:25:04 ID:H4Azz/uH
>>347に同意。
甘いものをわざわざ追加する必要ないよ。
無理しない範囲で小食にしていく癖つけた方がいいし。
1400～1700kcalくらいの範囲内に収まればちょうど良いと思う。

夕方に豆乳や野菜ジュース200mlくらい飲むとかして調整するのオススメ。
一応、1200kcalを下回らないようにだけは気をつけてね。

目安に
朝： 400～500kcal
昼： 800～900kcal
夕： 豆乳や野菜ジュース 100～200kcal

349：2010/07/27(火) 08:53:03 ID:i4tIA7/B
>>348
自分に同意してどうなるの？
チクビーーーーーｗｗｗ


350：2010/07/30(金) 08:41:58 ID:qlw2qoO+
短パン

351：2010/07/30(金) 21:17:31 ID:MlRfLiI7
このダイエット中にケーキを食べても全然大丈夫。
ただし朝にね！２週間に１回は朝食がケーキでした。

352：2010/07/31(土) 06:30:39 ID:eK8jd9MS
何食べてもいいんじゃね。消費できれば。
そういう意味で朝は安全。夜は危険。


353：2010/08/01(日) 16:57:37 ID:0mnPd7PH
>>348
置き換え止めて普通の食事にもどしたらリバウンド確定




354：2010/08/02(月) 19:37:31 ID:el13dQoj
１５４センチ　４９キロだった体重が、２週間で　４６キロまで落ちたよ・・・。
ある意味、有効じゃね？このダイエット。

355：2010/08/02(月) 21:08:15 ID:ykPpFXdq
速報：最大84kgの体重が6年ぶりに71kg台に

やっぱ何か好きな事でもして食べる量減らすのが効くなぁ

356：2010/08/03(火) 12:22:32 ID:Aqvxs8sj
この方法は自分とってはかなり有効
夕食がどうやっても9時以降にしかとれないので
いっその事、朝昼に好きなもん食っちまえと
やりだしたらあっという間に3キロ減

好きなもの食っても痩せるもんだな
これはいいよ

357：2010/08/04(水) 03:37:28 ID:XtGdxzN2
あは。自分も夕食とるとしたら仕事帰って９時過ぎになるなあ。
めんどいから寝ちまうよ。
でも最初の３㌔は初回ボーナスだから以後気合だぞ。
標準体重割ったらそれに見合うカロリー調整も必要になってくるが、諦めずに継続だぞ。


358：2010/08/04(水) 21:59:06 ID:3dA+uGxZ
週１回だけやってるけど、順調に体重落ちてる。
スピードは遅いけどね。

359：2010/08/05(木) 07:23:27 ID:lmrznz5I
結局これに勝るダイエットはないんだよな

360：2010/08/05(木) 12:38:57 ID:T4ffbJJG
むしろダイエットではない
もうそれが普通みたいな

361：2010/08/06(金) 10:37:40 ID:C+ns7j7k
チクビ乙ｗ


362：2010/08/07(土) 10:37:49 ID:e8ZGJ4k8
お盆で３日連続呑み会…
お金も飛ぶし贅肉も確実に増える。
だが仕事で断れない！地獄

363：2010/08/07(土) 16:01:01 ID:olWs7irk
朝と昼、食べなければおｋ
全然太らない。むしろ痩せる。

364：2010/08/07(土) 16:12:48 ID:tl5QFx6l
>>363
そうでもないよ

夜抜くと効果的ってのは
朝～日中食べたものはエネルギーになりやすく
夜食べたものは肉になりやすい
っていう人体の内部構造によるものだから

365：2010/08/08(日) 20:25:56 ID:Q8h5YqUT
好みの差が出るだけで、どっちが上か下かの差は出ないって事でしょ
馬鹿じゃねーの？

366：2010/08/08(日) 20:29:02 ID:Q8h5YqUT
誤爆です

367：2010/08/09(月) 01:17:25 ID:fRfd/Dg2
153cm（♀） 本日夜で７日間経過
体重：62.0.kg→58.8kg

朝：バナナなどの果物と水
昼：自作の弁当
間食：出張のお土産とかで配られるお菓子、お茶類全般（無糖）

運動：まったくなし。

このままでは必ずリバウンドするので、運動を取り入れたいと思います。

　職場の周囲（前後左右）が全員メタボな男性で、四六時中食べたり飲んだりしていて、
ほぼ毎日朝９時～１０時過ぎまで仕事なので、始めて一週間しか経っていませんがかなり辛かったです。
（夜７時代に周囲から、唐揚げクンや、チンした焼きそばの匂いが・・・）
ですが、同じ職場でスリムな女性の食生活をこっそり観察してみると、
みんなこのスレの食事方法とほぼ一致していたので頑張って続けます。

　因みに、太ってる人達は３食コンビニ飯でジャンクフードです。
今年４月に異動になり、周りの太ってる人達と同じ食生活をするようになって、4ヵ月で12ｋｇ太りました。

368：2010/08/09(月) 19:09:07 ID:HpIaEeI+
今日から参加しますー
今まではただの食事制限のダイエットだけだったけど、中々一定の体重から落ちないので…
とりあえず今月中に55キロ、最終的に来年の4月までに47キロになるのが目標です
そこからは少しずつ減らして45になれれば完了という事で
頑張ります！

現在のスペック　156/56

369：2010/08/10(火) 04:51:15 ID:Xc+XLSTf
末永く頑張ってね。


370：2010/08/12(木) 01:44:55 ID:l7zZh7eU
age

371：2010/08/13(金) 22:07:29 ID:ToH81XWv

やっと規制とけたー！

242です

実行した期間は去年の3月から！
ちなみに最初の1年間は全く運動してません
でも20kg落ちたよ
今年の4月になって、今まで順調に痩せてたのが(時々停滞期あったけど)痩せなくなってきたから、運動始めた
主にコアリズム(上級)と一日10分ストレッチとリンパマッサージ(運動かな？)
あと、なるべく歩くようにしたよ
7月からレッグマジックとダンベル持って筋トレも始めたよ～
5月から初めて、7月までに2kg落ちた！
さらに今日49.5kgになったよ
体重だけ見るとあんまり変わってないように感じるけど、見た目かなり引き締まった
この方法でダイエットしてる人は運動と並行してやった方いいよー
やっぱ運動すると見た目変わるし
食事だけじゃ足りないなーと実感しました


それと、皆さん応援して下さってありがとうございます
目標45kgだから、あと-4.5kg頑張る！
これからちょくちょくこのスレ来ますね

皆一緒に頑張ろう！

372：2010/08/14(土) 00:09:46 ID:TMfemjC8
私も４キロ痩せたとこー
やっぱりこのダイエットが１番辛くなくて自分に合ってる
体脂肪やばいから運動もプラスします
いま50だから45目標

373：2010/08/14(土) 00:13:09 ID:SAVn4VDH
順調すぐる
夕飯抜き最強

374：2010/08/14(土) 01:15:34 ID:jeox0yle
日中に適当に運動して
さっさと寝るのが一番

375：2010/08/14(土) 01:27:04 ID:xTOuyOTy
確かに体重減るね。

けど、付き合いとかで夕飯食べた時は体重増えて落ち込む。



376：2010/08/14(土) 04:42:14 ID:gB2f63YP
最近は皆事情がわかってきたせいか付き合いも朝～昼に限ってきて夜に無理に誘わなれなくくなってきた。
周りの理解と合意を得るのも手だよ。


377：2010/08/14(土) 08:19:16 ID:8Yez4hiJ
155･61･♀
今まで避けていた体重計におそるおそる乗ってみると…なんと人生MAX体重…！昨夜は食べ過ぎて呼吸が苦しくなりﾔﾊﾞかった!早くこのｽﾚに出会っていたかったﾃﾞｽ。
取りあえず夕飯抜いて、休みの昼間はｳｫｰｷﾝｸﾞ夜は家の掃除をして体動かす。
皆さんのように快適な眠りと目覚めが訪れるよう頑張りﾏｽ！

378：2010/08/14(土) 09:06:22 ID:Q1gSuz6a
夜食べないのストレスたまりません？
朝や昼は外にいたり動いたりするから食べなくても平気だけど、夜家にいるとどうしても…：

ゼロカロのもの食べてしのいでますがそれでも夜抜きと同じ意味はもちますか？

向いてないと言われればそれまでですけど、やっぱ夜抜くのが一番即効性ありそうで

379：2010/08/14(土) 11:07:43 ID:/5s0euQ1
>>378
朝や昼はしっかり食べるべし

ていうか、夜手持ち無沙汰になるほど夜更かしするのが良くないんだと思う
質のいい眠りは夜11時～深夜２時までの時間をからめるのがいいそうなので
12時頃には寝ちゃった方がいいと思う

380：2010/08/14(土) 14:36:11 ID:ERZHSuqS
昨年11月からダイエット開始。

始めは夜だけ置き換えしてたけど、飽きちゃってそのまま夜食べないのに切り替えた。

スタート時162㎝63kg→今53kgまで来た。

このお盆休み中、主人に付き合って晩御飯食べないといけないから、毎日苦痛だ。

381：2010/08/14(土) 17:31:52 ID:SBVINRnS
378です
３７９さんありがとうございます
夜ちょこちょこ食べちゃうから朝と昼は普通くらいなんですよね；
朝と昼しっかりたべたのに夜も普通にたべてしまうのがこわくて；
暇にならないよう工夫して、早めに寝るようにします
ありがとうございました


382：2010/08/15(日) 01:08:05 ID:SX3f50KD
短期間で6キロとか痩せてる人居るけど、実際周囲の変化とかあった？

383：2010/08/15(日) 04:50:37 ID:eiph32Zv
短期大幅減量はリバりやすいよ。
長期で習慣にな。


384：2010/08/15(日) 10:06:45 ID:lh+SuUsB
161/58→50
３ヶ月ゆるゆる続けて食べちゃう時もあったけど痩せた。
でも、骨格がゴツいから華奢な体にはなれないのが悲しい…
夢の40キロ代に向けて、夕飯抜き＋コアリズムで頑張ります！！

385：2010/08/15(日) 16:54:31 ID:qm/qU8ER
158/48.6→45.3
夜抜き初めて２０日間。うち２日間誕生日のため夕飯＋ケーキを食べてしまった。
運動は苦手なので、4キロのウエイトをつけて生活。
外出時は恥ずかしいので外してます…。

386：2010/08/16(月) 03:49:50 ID:vSnQIS33
>>384-385
そろそろ減りにくい時期じゃない？
朝昼のカロリー調整と運動強化が必要になってくるけど挫けずにゆるゆるといこうね＾＾


387：2010/08/16(月) 13:03:09 ID:oOwv21qn
夜抜きはでも本当にいいね！
何より朝のお腹の調子がすごい良い。最近実感してる
なんか体が軽いし

388：2010/08/16(月) 13:29:38 ID:Oe2qFhpN
すごい！！
夜ご飯食べる代わりに、３０分ウォーキングしたら１日で１kg痩せた！
しかも朝ごはんがいつもよりうまい！
夜抜きは効果絶大だね^^

389：2010/08/17(火) 00:09:19 ID:a4c8NNWI
前回は>>367
153cm（♀） 本日夜で15日間経過
体重：62.0.kg→58.8kg→57.8ｋｇ

朝：バナナなどの果物と水、シリアルやパンケーキのときも
昼：自作の弁当（キャベツ＋オリーブオイル＋塩コショウのサラダｳﾏｰ！）
間食：出張のお土産とかで配られるお菓子、お茶類全般（無糖）

運動：まったくなし。 運動じゃないけど、半身浴してみたり。


>>183さんの成功例を励みに頑張っております。
土日のお昼に好きな食べ物（ラムカレー＋ナン）をたらふく食べましたが、この15日間一度も夕飯食べていません。
付き合いで夕飯抜きができないという日が無かったので。
相変わらず周囲の人々は食いまくってますｗｗ


390：2010/08/17(火) 03:41:11 ID:19gFHTt/
>>388
１日で１ｋｇはねーよ。水分とかだろ。
でも続けることに意義があるから順調な>>389と一緒に続ければいい。どっちもがんがれ！


391：2010/08/17(火) 07:07:54 ID:qmbD0Rg8
>>390
自分でもありえないと思うよｗｗ
でもがんばる、ありがとう！

因みに二日目は
163/58.1　→　163/57.6
元が豚だからこんなもんか。

392：2010/08/17(火) 14:59:45 ID:UMQsGPrC
私も1日で１ｋｇ減る時あるよ。
もちろん水分が多くを占めてると思うけど、やっぱりうれしい。

お盆休みは不規則な生活が続いて、夜更かししてばかりで
昼くらいに起きたりして、ダイエット的に良くなかった。
早寝早起きしないとこのダイエットは成功しにくい。
今日は早く寝るぞ。
そして朝昼はご飯（お米）を食べないと体重が減りにくい。
パンや麺じゃダメだ。
満足感が少ないし、腹持ちが悪いから夜何か食べたくなる。


393：2010/08/17(火) 15:19:29 ID:HVYRoEKd
そろそろ体重測定みたいなのあるからラストスパートかけるかな

394：2010/08/17(火) 16:43:21 ID:DBbFmShc
お昼食べて昼寝して起きたら２キロ太ってしまった･･･

395：2010/08/17(火) 22:18:52 ID:g2pmKanS
今日はもう食べたから明日から実行。

396：2010/08/17(火) 22:51:33 ID:RvkrVsjY
３ヶ月続けて160/54→50
なかなか40キロ台にいかない‥‥
でもやっぱり自分は夜抜きが１番だな
体脂肪が26％だから運動しようと思います

397：2010/08/17(火) 22:56:05 ID:AUgZnn4q
>>394
食事制限が過ぎるだめだ。

398：2010/08/18(水) 03:53:11 ID:r+wDuqNW
>>394
それもねーってｗ
てか、単にお昼食べ過ぎで消化不良おこしてるんじゃね？

399：2010/08/18(水) 11:23:05 ID:g6kxEnqp
164cm(♀）73　
旦那にそろそろヤバイだろって言われたから頑張る！
とりあえずの目標は60
ゆっくりやろうｗ

400：2010/08/18(水) 11:54:07 ID:b0qyEqNE
↑そろそろじゃねーだろが。
今直ぐ即行で短気集中でやれ！
じゃねーと100キロにあっという間にいくから。

401：2010/08/18(水) 13:09:10 ID:jHDoWyA+
短期集中とかｗ


むしろリバウンドするつーの

402：2010/08/18(水) 17:51:08 ID:ltwCDATN
>>399
そろそろじゃなく、もともとヤバイだろ
60k台でもヤバイのに。


403：2010/08/19(木) 02:04:54 ID:i/OEtdfO
>>386 まさにそう！停滞期。45.3キロからびくともしなくて、でも一昨日からまたスルスル落ちだして今44.1キロ。
停滞期こそ頑張らないとリバするんだろうね。
同時に体脂肪も落ちてきて一安心。

404：2010/08/19(木) 03:51:06 ID:ZvP3J2gD
>>403
スペック的にも厳しい時期だろうけど、停滞期を乗り越えてるともしリバっても一旦停滞した個所で止まるから対策が立てやすいよ。
引き続き頑張って！


405：2010/08/21(土) 02:38:32 ID:1zNEcIGz
っしゃーーまた体重落ちてた！
やっぱり生理後は体重落ちるの早くてモチベーション上がるなあ
あともうちょいで10k台の桁数変わる
頑張ろう


406：2010/08/21(土) 05:38:27 ID:bZPM6VmA
前回>>377です
一週間過ぎ155/59.7
この間ｲﾍﾞﾝﾄ続きでこんな状態。今夜も飲み会…それも酒豪揃い…でも今の自分の姿から脱出したいから少しずつでも頑張る。今からｳｫｰｷﾝｸﾞ行って来ます。

407：2010/08/21(土) 10:21:54 ID:2jcWJ+VU
飲んでも太りにくい蒸留酒、つまみは野菜、肉、魚、豆腐なんかをとるといいよ
炭水化物は控えれば逆にダイエット効果ある
飲み会も楽しんでいけるよ

408：2010/08/21(土) 13:26:31 ID:pdbtTcuf
149cm43kg女

今日から参加
1ヶ月で＋4という奇跡を成し遂げてしまったorzので今日から元に戻そうと思う

朝昼は普通に食べておｋですよね？

409：2010/08/21(土) 15:20:40 ID:wkkrcRer
夜食なしを続けて一年半、－３０キロ以上減りました。
誘惑に負けて食べることも多々あったし、運動筋トレも一緒にやってきたと言ってもサボりなんかもしょっちゅうだよ。

でもやっぱり数字はすぐに出る。
体汚いけどねー…

410：2010/08/21(土) 16:23:49 ID:bZPM6VmA
406です>>407さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます
炭水化物に気をつけて、これから飲み会行って来ま～す

411：2010/08/22(日) 03:21:33 ID:hE4XVFs3
１９日４４．１キロ
今３９．９キロ
一昨日帰省したとき夕飯に居酒屋行って豚足、鶏皮、雑炊、唐揚げ、焼き鳥
食べてしまった・・・。
でも思ったより体重増えてなくてよかったよかった。

412：2010/08/22(日) 07:35:37 ID:VD4JwFIx
夕食たべないと確実に体重が減ってる

413：2010/08/22(日) 11:55:48 ID:if1ULS4E

今日からスタート
156／49
目標は45!!!

夜はウォーキングする予定

414：2010/08/24(火) 04:00:04 ID:5lLGdkRI
自分は朝ウォーキングしてる。
夜は余計なことしないで早く寝た方が楽。


415：2010/08/24(火) 17:45:05 ID:wprE7PyH
>>309です
前回アドバイスを下さった方ありがとうございました
忙しくて運動が出来ない日もありましたが一日2食だけは心がけています
飲み会があったりしましたがリバウンドもせず順調に少しずつ減っています
150cm58.5→55.5

身長に合う体型を目指して頑張ります

416：2010/08/25(水) 03:56:58 ID:LiQreYrU
仲間が増えて嬉しいね。
寝苦しい夜が続いてるからこそ夜は胃を空っぽにして負担かけずに寝るのが最高だね。


417：2010/08/26(木) 22:34:04 ID:Sr4GUTNQ
リバったorz
10日くらいで2キロ増orz

うう…ショック
筋トレしてくる

418：2010/08/26(木) 23:24:42 ID:Xg6rDp+y
前々回>>367前回>>389
153cm（♀） 本日夜で24日間経過
体重（今朝）：62.0.kg→58.8kg→57.8ｋｇ→56.9kg

朝：バナナなどの果物と水、シリアルやパンケーキ。最
　　近はベリーのミューズリーにハマり中（腹もちよし！）
昼：自作の弁当（今日はキャベツと秋鮭のチャンチャン焼き？でした。）
　　できるだけ生野菜サラダ持って行くようにしてます。
間食：出張のお土産とかで配られるお菓子、お茶類（最近は緑茶のみ）

運動：起床後、ストレッチ。気が向いたら腕立てしてみたり。

始めて二週間のような劇的な減量はなく、なかなか生々しい減り具合になってきました。
少しスレ違いですが、ダダモさんの血液型ダイエットの食事法（B型）も意識しています。（ただ今勉強中）
最初の頃は、夜になると「あれが食べたい」「これが食べたい」と脳内で次から次へと好物が浮かんできて、
非常にイライラしていましたが、土日のお昼にそれを食べることで現在はそれほどイライラしなくなりました。

標準体重までまだ先は長いですが、頑張ります。


419：2010/08/27(金) 04:01:34 ID:K2D/Srw1
>>418
なかなか減量ペース早いと思う。
１ヶ月足らずでー５ｋｇ以上なので今後減りにくくなるのは仕方ないと。
しばらくキープできれば満足程度に留めた方が安全。
習慣化して頑張って。
生活の都合が許す限り、早寝、早起き、朝の運動をすれば夜の食欲のイライラは抑えられるよ。
じゃ、応援してるね＾＾


420：2010/08/28(土) 10:03:31 ID:b5wBGyUY
じゃ、応援してるね＾＾

421：2010/08/30(月) 22:02:26 ID:PyqfAo7o
夜食べないと自然と減ってくな
朝の調子がいい

422：2010/08/31(火) 04:11:28 ID:0Uyu1GVe
それが健康になってきてる証拠。
昔、朝は空腹で目覚めるのが健康な証拠って聞いた。
夜抜きしてると空腹でシャッキリ目が覚めて体調がいい。
夜食べると目覚めが悪く朝の食欲がない。不健康だよな。


423：2010/08/31(火) 17:50:42 ID:wBXzdXx3
最近このスレを知り、特に>>183さんの経過報告レスに心奪われまして、
遡って何度も何度も熟読ｗしています。

この２年間で太ってしまい、一か月前からダイエットを始めたのですが、一週間前から夕食抜きを開始しました。
体重減少よりも、皆さんのおっしゃる通り、睡眠の質が向上するというか朝の目覚めも良くなり気持ちがいいです！

それと、これまた何人かの方がおっしゃってましたが（最初のほうのレス）
気持ちが安定してくるというか、朝食や昼食の量もそんなに食べなくて済むというか、無駄食べをしなくなってきました。
（筋肉を減らさないように、玄米大豆野菜類はきちんと摂るようにしていますが、暴食が減ってきました。）

間食も、リバウンド防止や飢餓感防止のために、少しは食べていいという設定にしてますが、
豆乳（無調整）ラテや少量の果物、ドライフルーツなどでお腹というか気持ちがいっぱいになります。
以前は、あられやアップルパイ、季節柄アイスなどを食べないと食事終了とならなかったんですorz

夕食抜きの効果ってすごいと実感しています。
女性なので、ホルモンのバランスでうまくいかないこともあるかもしれませんが、
皆さんのレスや成功者>>183さんのレスを繰り返しロムりながらｗ頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。

424：2010/09/01(水) 04:34:48 ID:4+lXZPsF
この生活習慣を実行する素晴らしさに気づいて改善できた者が成功への道を歩めるんだ。
>>423さんも頑張ってね。


425：2010/09/01(水) 14:17:09 ID:lZ4qWsgL
30代前半でスタイルの良い知人が「お腹が空き過ぎて朝起きる。」と
よく言ってたんだけど、その時はよく意味がわかってなかった。
その頃、私は夜はお腹いっぱい食べて寝てたので、当然朝もほとんど
空腹感がなかった。
その知人は朝や昼はわりとしっかり食べる人だったから、痩せの大食い
なんだ～くらいに思ってたけど、夜食べてなかったんだろうな、と
今になって思う。

426：2010/09/01(水) 23:36:23 ID:VbRxZ4Ke
いつぶりだろうか
少なくとも5年ぶりくらいに55以下を見た
ちょっと感動した

427：2010/09/02(木) 04:50:16 ID:maZIJPwd
>>426
わかるわかる！
自分も１０年ぶりくらいに５０切った時嬉しくて友人らにメールしまくってドン引きされたｗ


428：2010/09/02(木) 21:58:46 ID:YWkDkjUT
>>427
気持ちはわかるぞｗ

429：2010/09/03(金) 00:10:28 ID:iiMEZAFX
気持ちだけかよw

430：2010/09/03(金) 00:21:32 ID:lWKgHAVv
高校あたりから馬鹿食いが癖になって3年で10kgぐらい増えた。
来年成人式だしさすがにやばいと思って
夏休み入って馬鹿食い辞めて夕飯抜いたら一カ月で5kg減った。

431：2010/09/03(金) 04:46:06 ID:C119ij8M
>>430
快調なスタートに水をさすようで悪いけど、３年で１０ｋｇ増えたものを１ヶ月で５ｋｇ減らすとリバウンドを呼び込む悪寒が。
成人式に間に合わせたい気持ちはわかるが、のち３年かけて定着させないとね。


432：2010/09/03(金) 10:48:07 ID:Zv8PoJgQ
若い頃はすぐ痩せるよ。
20歳くらいなら1ヶ月で5kｇ減るとかよくあること。
それを維持できるかどうかだね。


433：2010/09/03(金) 12:47:28 ID:bT0rVrY0
１６８の１２０キロです
夕飯食べないダイエットで4日たちますが１キロも減りません('A`)
夜はかなりの空腹感だけどかなり我慢してますでも痩せません
もうちょっと様子見ですかね？
ちなみに朝も昼も６００カロリー程度です

434：2010/09/03(金) 21:39:04 ID:/hoGkdGx
>>433
継続は力なりですよ気長に根気よくいきましょう

154cm54kg27♀目標-10kg
自動車通勤の事務員でかなりの運動不足

今日のメニュー
朝:おにぎり、ところてん
昼:カップヌードル、野菜ジュース

空気椅子60秒
ウォーキング45分（3.5km）
腹筋30回
足上腹筋10回
背筋20回
腕立て10回

自分は食べないのに家族の夕飯作るのってけっこうしんどい


435：2010/09/03(金) 22:45:21 ID:c2idKYt3
>>434
そう？
わたしは逆に、自分が食べないかわりに家族が美味しそうに食べてくれるのが嬉しかったな
んで一生懸命つくる
これも一種の昇華作業だね

436：2010/09/03(金) 23:08:07 ID:Qh2D8cr5
一生カッチカチに続ける必要はない。痩せ方が分かればいいんだよ。
「ああ、こうなれば痩せるんだな」ってのが。

その代わり、「○○キロから5キロ増えたら始める」とか死守ラインはキッチリ作る。
痩せ方が分かれば、逆に「これは太るな」っていうのも分かる。分かれば避けるようになる。
これこそがダイエットの最終目的とも言える。

437：2010/09/04(土) 01:10:28 ID:wPX+rY1f
>>434
アドバイスですが
空気椅子をやめてスクワットにする
ウォーキング3.5kをやめてジョギング2.5kにしたほうが効果的ですよ
食事もバランス悪いので考えないと

438：2010/09/04(土) 04:45:08 ID:TcCy0vtM
>>434
確かに家族の夕飯作るの面倒だよね。
今は１人になったから気楽。
ところで朝昼そのメニューだったら置き換えとかにしちゃった方が栄養バランスとれそうだね。自分ずぼらだからわかるわ。


439：2010/09/04(土) 13:41:20 ID:N4L+IjcA
ダイエット4日程度で結果を求めるようじゃまだまだ脳脂肪付いてる証拠
痩せてくればその考え方も変わるさ

440：2010/09/04(土) 15:14:57 ID:HcDRtfWQ
週に１回体重計乗るくらいでいいし、もっと言えば毎日やることもない

どんな方法でもやたら気負うとイライラするだけで続かないし停滞期で潰れる

441：2010/09/04(土) 18:39:05 ID:NC09BaFY
ダイエット開始　63.2ｷﾛ→ 53ｷﾛ目指して頑張る
7年前46ｷﾛだったのに・・・

皆さんの書込みを見てｶﾞﾝﾊﾞﾛｳと思いました。
書込みは励みになります。

442：2010/09/05(日) 04:47:15 ID:W4yjOSeP
>>441
気長に習慣化して頑張ろうね。
７年継続できれば４６キロに戻るのも夢じゃないかもよ！


443：2010/09/05(日) 12:08:54 ID:FPV8RZXX
>>442
ありがとうございます。励みになります。


444：2010/09/06(月) 05:01:19 ID:HWpW79eQ
４４４ゲトなら停滞期も乗り越えて一生続けて痩せる！


445：2010/09/06(月) 13:23:31 ID:FPz24vjT
塩分を控えて、お風呂上りにリンパマッサージすると
かなり効く。
逆に昼間から回転寿司とか行った日にゃ夜抜いても
翌朝、確実に体重が増えてる。

446：2010/09/06(月) 13:43:15 ID:4/s19v25
塩分控えたら血圧下がるとかない？

食後は血圧下がるみたいだけど、こないだ食後の血圧が 85/45 で驚いた


447：2010/09/07(火) 14:13:39 ID:I927vUXL
俺の嫁は細身だが朝食と昼食はがっつり食ってるな
飯どんぶり3杯とか朝から食ってる。
その代わり菓子は食わないしジュースも飲まない
そんで晩飯も食わない。
朝昼あんまり食わないが夜がっつり食う俺はくそでぶです。
今日から夜抜きしてみる

448：2010/09/08(水) 03:55:02 ID:34zCPjSS
朝昼普通に食べて夜抜くのが効果的だね。当り前だけど。
>>445は回転寿司で調子に乗って食べ過ぎるのかな。自分も昼にバイキングとか行っちゃうと翌朝確実に体重増えてるわｗ


449：2010/09/08(水) 09:35:22 ID:zE+vLLh1
成功者の方やうまくいきつつある方に是非教えて頂きたいのですが、

付き合いなどでたまには夕食とか夕方に間食を食べたことってあるのかな？

その後ってどうやって調整？したんでしょうか？

できれば食べないのがいいのですが、１週間から１０日に一度は避けられなくて。



450：2010/09/08(水) 09:48:17 ID:F/C315zj
>>449
運動するだけ

451：2010/09/08(水) 11:13:21 ID:EXlZAjOD
>>448
なあチクビよ
ここもオマエの自演＆釣りばっかだなｗ
嫁さん細身だって？（>>447）
50で独身、フリーターのくせに何言ってんのｗｗｗ

自分の書いたレスに自分で返事しておもろいか？ｗ


452：2010/09/08(水) 11:59:23 ID:qEmHHF3S
>>449
１日２日くらいで痩せないのと似たようなもんで、１日２日じゃ太らない。
残りの日にしっかりメニューをこなしてればOK。

その１食を嫌だ・邪魔だと思うよりも、息抜きだと思って食っておく方が良いかも。
ドカ食いしないと周りに責められるような事情でもない限りは
その場でもアッサリしたの食べればいいんだし。

453：2010/09/08(水) 16:39:36 ID:kEwpvRFP
>>448
回転寿司ですが、１０皿（２０貫）ほど食べます。
多いかな？
寿司は、しょうゆを付けるので意外と塩分を取り過ぎるのでは
と思ってます。
あとは寿司めしも高カロリーだし…
近所に安くておいしい回転寿司屋があるのですが、ダイエット始めてから
なかなか行けなくなりました。

自分は他のバイキング（和食やイタリアンなど）では昼間たべても
夜抜けば体重は増えません。
むしろ減ってることも多い。
でも、寿司は絶対に翌日増えてるんですよね。

454：2010/09/08(水) 20:43:48 ID:36DUz59A
米ってたしか超太りやすいんじゃまいか？


目指せ10日で10Kg減量！

455：2010/09/08(水) 20:47:05 ID:FQPxerwA
　　

456：2010/09/08(水) 21:48:40 ID:9IugwUdW
>>449
付き合いの酒みたいな、たまにの事は気にしないのが
長続きする秘訣と思う


457：2010/09/08(水) 23:57:25 ID:pOzGEapW
夜食べないと、深夜ドカした経験がある。
億劫になってしまう。
工夫しよう。

458：2010/09/09(木) 00:47:58 ID:JTrLiVXK
空腹で眠れずココアがぶ飲みしてもうた

459：2010/09/09(木) 04:05:20 ID:AOYFfomN
>>449
１週間から１０日に一度くらいなら日頃しっかりやってれば無問題だと思うよ。
もう答えが出てるっぽいけど。
>>453
ああ、回転寿司か。カロリー自体他の和食やイタリアンに比べてそう高くないと思うけど。醤油だって控えめにつければ無問題のような。
１０皿くらいなら割と皆食べてるように見えるよ。
ただ寿司って以外と消化悪いっていうか、腹持ちがよいっていうか。時間かかるんだよね。ちゃんと消化されるまで２～３日様子見た方がいいかも。結論はそれから。


460：2010/09/09(木) 09:08:25 ID:51QLvp9L
>>451
なかなか鋭いなｗ
じゃー>>459の自演自作はどうよ？ｗ
中々良い出来だろ？ｗ



461：2010/09/09(木) 13:25:55 ID:MZyJ8G2j
>>449です。アドバイス下さった方、ありがとうございます！

＞１日２日くらいで痩せないのと似たようなもんで、１日２日じゃ太らない。
＞残りの日にしっかりメニューをこなしてればOK。

とても励みになりました。
>>456さんの＞たまのことは気にしないのが長続きする秘訣　も、そうですよね。
大事なのは長続き＝継続させることだって改めて感じました。

普段頑張っていても、付き合いでたまの夕食や間食をすることで、その日から脱落モードに落ちそうな自分が怖くて。
自分が弱いだけなんですが。
でも、たまのお付き合いは大切にして楽しんで、それ以外の日は頑張って継続していこうと思います。

せっかく夕食抜きの気持ち良さを体感したので、半年後～１年後には、
無駄な脂肪がなくなった時の気持ち良さも体感したいです！

462：2010/09/09(木) 13:33:35 ID:JTrLiVXK
>>447
私の姉もそうだ
朝昼しっかりではなくてすごく食べる。
お菓子とかあんまり食べてないけど白米はめっちゃ食べる。だから周りからは痩せの大食いとか思われてるけど
夕飯は食べないし食べない代わり毎晩ウォーキングしてる

463：2010/09/09(木) 14:23:26 ID:51QLvp9L
>>461、>>462
何もそんな必死に自演隠しの工作しなくてもいいじゃんｗ
過疎スレなんだしｗ


464：2010/09/09(木) 22:16:57 ID:LA7G0cnB
最初辛かったけど２～３日で馴れた
目に見えて痩せてくから楽しい

465：2010/09/10(金) 03:50:34 ID:wxmsOh2Y
そうそう。良習慣。これが普通の日常になればおｋ。


466：2010/09/10(金) 08:56:32 ID:Asnn41pA
一人暮らしだけどこの週末実家に帰る
夜食べないわけにもいかないし太るんだろうなorz
あとの調整を思うと今から憂鬱

467：2010/09/10(金) 09:09:19 ID:Ot5BH+ot
おはよう
>>464、>>465、>>466

つまんない自演＆釣りは止めてください
スレが荒れます


468：2010/09/10(金) 13:07:00 ID:zD8+qEcw
>>466
わかる！
実家じゃないけど食べなきゃいけない時があって、
それまで順調なのに、そのあとの調子が崩れるっていうか…

でも人生と同じで、ダイエットにもアクシデントや番狂わせはつきもの！と自分に言い聞かせ、
ケースバイケースで柔軟に対処して乗り越えていきたいなぁと思ってる。
いや、思うように努力してるｗ



469：2010/09/10(金) 14:53:34 ID:Ot5BH+ot
>>468

自演乙

50男が独り暮らしなんてキモスギデツ

あとわざとらしく上げないで下さい。


470：2010/09/10(金) 20:24:19 ID:72+YBVYY
晩酌が楽しみだ(*^o^*)

471：2010/09/10(金) 23:14:41 ID:6ifhN1NH
たしかに晩飯食わないと、寝付きが悪くなりやすいよな
だから俺は寝る寸前に、多少の酒を飲んでから寝てる
ビール1本ぐらいなら太らないよ

472：2010/09/11(土) 00:54:05 ID:7yzFVH6X
酒は太らないが肉が垂れてくる

473：2010/09/11(土) 01:45:35 ID:ppNgzJ3/
どういういみー？

474：2010/09/11(土) 04:03:46 ID:kHBFxqBr
ん？習慣化して久しい自分はもはや夜は食わない方が寝付きがいいんだが。胃腸に負担かけないからね。
余計なもの胃袋に入れてる方が寝付きが悪い。


475：2010/09/11(土) 06:33:06 ID:AvBD4Vdf
>>441
63.2ｷﾛ→61.8ｷﾛ 　－1.8

お腹がすいて我慢できない時は納豆か豆腐を食べてます。
食事は昼だけ普通に食べて夕方は豆腐　
少しづつでも痩せていきたいです。



476：2010/09/11(土) 06:34:27 ID:AvBD4Vdf
>>475
訂正　－1.4でした・・・


477：2010/09/11(土) 07:24:27 ID:ONnTiFk4
夜仮に食べたとしても、おかずだけしか食わない
肉より米の方が太りやすい

478：2010/09/11(土) 09:53:58 ID:Oadl/DdL
寝る一時間前にホットミルク 低脂肪乳で。

479：2010/09/11(土) 15:08:05 ID:gTlO7WAz
始めて一週間。
空腹には３日目くらいでなれたがﾃﾗ寝れねえwww
けどここで何か入れたくないと思い
水以外は我慢してしまう…

夕食夜食当たり前だったから
今まで夜抜きダイエットやろう！なんて
考えたことも無かったが平気なもんだな～

因みに今までは単品ダイエットが割と得意でよくやってたwww

480：2010/09/11(土) 15:52:31 ID:ppNgzJ3/
どんな単品ダイエット？

481：2010/09/11(土) 16:12:28 ID:gTlO7WAz
>>480
美味しいからキャベツとか白滝は楽でした

6年くらい前に最高一ヶ月で10ｷﾛ近く落ちました
(激太りした65ｷﾛからだったせいかﾘﾊﾞはしなかった)
生キャベツが大好物なので
今だに千切り常備して白飯やおやつ代わりにして食べてた
（夜抜き始めてからは主食ではなくサラダ扱いにしてるが）

スペック/33歳　155ｾﾝﾁ　58～9ｷﾛをウロウロ⇒夜抜き初めて57.4ｷﾛ　
40ｷﾛ台なんてとおの昔に忘れたが
せめて二年前の52ｷﾛに戻して、そこから又仕切りなおしたいんだせ…


482：2010/09/11(土) 16:46:00 ID:ppNgzJ3/
なるほど！白滝うまいですよね。
自分も減量するとき白滝ばっか食べてやってます。
白滝は痩せる。

483：2010/09/11(土) 18:41:33 ID:ONnTiFk4
緑茶カテキンはそこそこ効くね

484：2010/09/11(土) 19:54:36 ID:TmRg8xXn
最近夜食べてるから朝の調子がものすごく悪い
鏡からまた始動

485：2010/09/12(日) 03:53:02 ID:bW9P04l6
この暑くて睡眠不足になりやすい時期に夜食べたりしたら体が熱を発して余計に暑くて寝苦しくなるよ。
夜抜きで体に負担かけずにぐっすり眠るんだ！


486：2010/09/12(日) 08:33:16 ID:oLCam8E2
今の時期は問題なしとして、年末になると付き合いでどうしても夜食べなきゃいけなくなるからそれを思うと…orz

487：2010/09/12(日) 19:04:23 ID:XvOhpEpK
仮に寝過ごして朝抜かしたときも変わらずに夕食抜かした方が良いのかな

488：2010/09/12(日) 20:23:59 ID:7Eo6a0eN
できれば朝飯はなにがなんでも食べたほうがいいんでは？？
朝飯抜かすと一日中死んでる

489：2010/09/12(日) 20:31:33 ID:vaukwGAo
結局、朝抜きと夜抜き、どちらの方が健康に良いの？

490：2010/09/12(日) 20:40:52 ID:7Eo6a0eN
いろんな説があるようだけど、このスレ的には夜抜きのほうが健康的

491：2010/09/12(日) 20:59:33 ID:HBzSVUTy
とりあえず、夜抜き一週間やれ。
話はそれからだ。


492：2010/09/12(日) 21:59:04 ID:8ZK6JHnL
配偶者がいる人は自分だけ夜飯抜いてる？

493：2010/09/12(日) 22:23:36 ID:EJJiWmh2
うん

494：2010/09/13(月) 04:13:00 ID:+qRRorN1
夜飯の時間帯にわざとパートやバイト入れる。これ最強。
>>489
そんなの決まってるじゃないか。
そもそも世間じゃよく”朝ごはんを食べよう”と促進されてるが、”夜飯を食べよう”なんて促進されないので一目瞭然だろ。


495：2010/09/13(月) 09:31:12 ID:iFfmJxlk
>>494
50男、独身が夜のバイトから帰ってきて、飯作って食うのも面倒だし
金もないからそのまま寝る・・・ってだけの事。

わざと夜にバイトの仕事入れるとか、アホでつか？
金の為に必死に働いてるだけだろｗ
男50歳になればそうそうまともなバイトも見つからないだろうしな。



496：2010/09/13(月) 21:04:03 ID:AbBuEqZV
1時間⑦㌔のジョギングしだしてから、体重はあまり変わらないが体脂肪が減ってきた
体重は減ってないのになぁ不思議

497：2010/09/13(月) 22:57:59 ID:WofI9+io
ちょっと食べる（脂肪ゼロのアロエヨーグルトとか）
ぜんぜん食べない

下の方が我慢できる。というか、空腹が気にならなくなる。


498：2010/09/14(火) 00:34:01 ID:XGeg7f2q
最近夜抜いても体重落ちなくなったな


停滞気かなー

499：2010/09/14(火) 03:58:52 ID:LTNaEtoY
>>496
そりゃよかったんじゃないか。
いままで脂肪だった分の重さが筋肉に変わったんだよ。
体重が減っても体脂肪が減らない方が問題。


500：2010/09/14(火) 07:50:13 ID:QTVJtpEO
でも有酸素で筋肉つくの？

501：2010/09/14(火) 08:30:51 ID:KfV+a4iY
↑ジョグやウォークをやれば少なくとも脚にはつくよ。
他の場所はｼﾗﾈ

502：2010/09/14(火) 09:06:37 ID:fp9mE1ij
>>499
自演乙でつ
言ってる事はよくわかりませんがｗ


503：2010/09/14(火) 12:08:48 ID:QTVJtpEO
夕食頃の空腹ん時にジョギングやれば最強とわかった
使うものないから優先的に脂肪が燃やされる

504：2010/09/14(火) 12:21:02 ID:TSVHvIMy
だがその後就寝までが長いから誘惑に打ち勝つのが難しい

505：2010/09/14(火) 13:14:47 ID:ArJ3PF5U
早く寝とけよ。
で、
早起きして、
朝食をゆっくり食え。


506：2010/09/14(火) 15:50:27 ID:mmQkK7nC
>>498

ﾅｶｰﾏ。
ここ1ヶ月、53キロの前半後半をウロウロしてる。
今年の頭から9ヶ月かけて9キロ落としたんだけど、運動無しではこれが限界かな。

507：2010/09/14(火) 17:04:43 ID:fp9mE1ij
>>506
朝飯も抜けばまだまだ行けますよ
ファイト！

508：2010/09/14(火) 19:33:08 ID:yxkPoZGj
>>367>>389>>418
153cm（♀） 本日夜で1ヵ月12日間経過
体重（今朝）：62.0.kg→58.8kg→57.8ｋｇ→56.9kg→56.8kg

朝：バナナなどの果物と水、シリアルやパンケーキ。最
　　近はベリーのミューズリーにハマり中（腹もちよし！）
昼：自作の弁当（できるだけ生野菜サラダ持って行くようにしてます。）
間食：出張のお土産とかで配られるお菓子、お茶類（最近は緑茶のみ）

運動：起床後、ストレッチ。気が向いたら腕立てしてみたり。

おおぉ・・・これが停滞期ですか。
キープできたことはよしとして、朝昼の食事量が増えてるのを見直します。
夜はもちろん食べてません！


509：2010/09/14(火) 23:01:31 ID:ofh/x5Mj
>>508
夜抜きなんて馬鹿な事はやめたほうがいいですよ
僕の兄貴はもうすぐ50で独身、フリーターなんですけど夜のバイトから
帰ってきて誰もご飯作ってくれないし、金もないからそのまま寝てしまいます。
これを称して夕食を食べないダイエットなんて言ってますがまともな痩せ方
してません。単なる貧弱おじさんです。結婚なんて夢のまた夢です。


510：2010/09/14(火) 23:19:55 ID:/B11T2zH
完全に食べないってのが出来なくて
ダノンビオとかサラダ用のカニかまぼことかロースハムとか
つまんでしまう。
そして全然眠くならないから夜が長い。
夜も結構眠りが浅かったりする？


511：2010/09/15(水) 00:01:06 ID:ZEvHrIzq
>>506
運動無しで9キロも落ちたんですか？すごい。
私は3キロ落ちただけでここ１ヶ月くらい全く落ちません。
161/62(♀)→59台をウロウロ。ものすごくストレスがたまって本当に泣きそうですorz

512：2010/09/15(水) 02:22:49 ID:wycq4p3J
>>511
一日の摂取カロリーが1400kcalくらいなら痩せるはず。
一度食べたもの全てをメモってきちんと計算してみて。

162cm 63 --> 55kg まではそれで落とした。運動は毎日腹筋と背筋40回。
今は 50kg 1300kcal/日。腹筋はたまにするだけ。

513：2010/09/15(水) 03:57:18 ID:iO/T4Y+J
>>510
夜につまんでしまって胃袋に食べ物が残ってると消化のため休まらないから余計に眠りが浅くなるよ。
早起きして運動する習慣をつけると夜はぐっすり眠れるようになるよ。


514：2010/09/15(水) 04:29:12 ID:2SQdzEzS
>>510
眠りが深いのか寝坊が多くなった
アラーム無くても起きられていたのに鳴っても気付かない…

515：2010/09/15(水) 07:37:07 ID:zS9qFvUX
>>513=>>614
そういう根拠の無い宗教みたいな事言わないで下さい。
普通に社会に接点をもって生きている人たちは皆三食べてます。
そういう人たちが皆、デブで不眠症なんでつか？ｗ




516：2010/09/15(水) 08:18:30 ID:GVt8PGhv
夕食抜きとかって言うのは一ヶ月とか短期で期間を区切ってなら良いんじゃないか？
俺的には一日４食以上にしてトータルでのカロリー制限を勧めるけどね
それとダイエット完了後、体重維持の為にっていうのはちょっとな・・・
それは何かが違ってると思うぞ・・・病的だな
食事間の時間が空くと体が飢餓状態を感じてカロリー摂取率をあげようとする
らしいしな。
年をとれば自然と代謝も落ちて行くしその内一日一食になってしまうぞ



517：2010/09/15(水) 12:10:49 ID:3Ih5mNd6
カレーとラーメンは一発で太る
これらは朝食うのがベストだな

518：2010/09/15(水) 12:16:31 ID:w01CXWxG
ぶっちゃけ一日一口の食糧で生きられるようになればそれに越したことは無い
食べることってそんなに興味ないし、毎食えいよう　バランス完璧なサプリメント摂取のほうが
下手に食うより良いんじゃねーかとすら思う

519：2010/09/15(水) 15:03:13 ID:2YVvn7bF
か

520：2010/09/15(水) 16:08:40 ID:WkTU3fLN
>>518
でも結果として兄貴みたいな、江頭2：50ボディ貧弱貧弱になっちまったら
本末転倒じゃねーですか？ｗ


521：2010/09/15(水) 21:51:04 ID:WkTU3fLN
兄貴へ
チクビの一日の平均的な食事でつ
トレーニング日は週２日で80分ぐらいでつね
こんなもんで全然体重は増えないでつよ
兄貴は神経質になりすぎじゃないでつかね
なんか体型が段々と爺さん化してるみたいで心配でつ
食費の問題ならチクビがなんとかします
ご自愛下さい

朝　食パン（６枚切）バター付、ソーセージ中２本、プロセスチーズ1個、野菜サラダ、
　　牛乳（200ｃｃ）、フルーツ（キウイなら２個程度）、コーヒー　600キロカロリーぐらい？

中間　プロテイン20グラム　150キロカロリーぐらい？

昼　ご飯、鯖の塩焼き、白身魚のフライ２切れ、鶏唐揚げ２個、その他　800キロカロリー

夕方　プロテイン20グラム　カロリーメイト一本　　250キロカロリーぐらい？

夜　ご飯、ステーキ200グラムぐらい　オニオンスープ、野菜サラダ、ゆで卵１個　ほか　1000キロカロリーぐらい

以上合計　2800キロカロリーぐらい


522：2010/09/16(木) 04:05:26 ID:eRQ0u2sE
元々アラームないと起きられなかったけど、夜下手に食べてるとアラーム止めてつい２度寝の確立上がるよ。
目覚めが異常に悪いんだよね。だから寝る前に胃腸に余計な負担をかけないのがいい。


523：2010/09/16(木) 10:05:35 ID:Au4Izj0Q
夜抜きは至高のダイエット！
効果抜群だったね

524：2010/09/16(木) 11:08:44 ID:Jb5vakDn
>>522=>>523
目覚めが良くても心が病んでたら駄目ですよ
社会とのまともな接点を復活させる事が大事です


525：2010/09/16(木) 16:38:23 ID:nz1qbxGY
覚悟決めてやらなきゃ絶対食べてしまうと思ってめちゃくちゃ甘いものが食べたかった昨日から始めました。
これから４０キロ目指して頑張ります!!

現在
19歳、女
身長：162
体重：54

526：2010/09/16(木) 22:15:30 ID:iyVsX/LO
21才の大学生です
動機は彼女に振られまして、復縁するためには自分が変わったと思わせるしかないと…
それでまずダイエットと思いこのスレの183さんに感動しました
なので僕も参加します
レコダイで120から75までダイエット経験ありです
今は85です
一ヶ月に一度報告に来たいと思います

内容
朝：豆乳、野菜ジュース、バナナ
昼：何でもあり
夜：なし（我慢できなかったら豆腐）
サプリ：マルチビタミン＆ミネラル、ビタミンC、コエンザイムQ10

運動はジョギング一時間を二日に一回（前のダイエットのときと同じくVAAM飲んでから）




527：2010/09/16(木) 23:14:19 ID:Au4Izj0Q
どーしても夜食べたかったら、炭水化物抜きのおかず少々なら許容範囲だよ

528：2010/09/16(木) 23:17:26 ID:jiS7ZqKl
>>526
復縁とかやめとけ
半年後に数倍エロい女連れてるとこ見せつけたれ

529：2010/09/16(木) 23:25:10 ID:5QGBejWt
>>526
痩せたら復縁すると思ってる男って怖いｗ
復縁しなかったら「こんなに痩せた俺を何故愛せない！」とか
逆切れしそうだ

530：2010/09/17(金) 01:18:01 ID:KlT3Wyd5
そういうなよ
俺もフラれたショックで、飯食う気もなくなり痩せてダイエット始めたんだから


531：2010/09/17(金) 04:04:34 ID:6ylrIO3R
>>525
減量幅が大きいから気長に長期戦でね。ばんばれ！
>>526
確かに復縁とか期待しない方がいいかもなあ。友達として気軽に付き合い直して、もっといい女ゲトして自慢話してやる方がいいかも。


532：2010/09/17(金) 09:02:03 ID:9Q6LFg68
>>526=>>527=>>528=>>530=>>531
49歳独身貧弱オジサンがなんで大学生語ってるんですか？ｗｗｗ
しかも自演でいっぱいレス書いて・・・
キチガイですか？ｗ



533：2010/09/17(金) 09:22:34 ID:AFVuGGOF
>>532=>>532=>>532=>>532=>>532
49歳独身貧弱オジサンがなんで大学生語ってるんですか？ｗｗｗ
しかも自演でいっぱいレス書いて・・・
キチガイですか？ｗ

534：2010/09/17(金) 09:49:24 ID:T4n4sI97
>>529
それはわかってるつもりです
僕は彼女にすごくやさしくしたり必要以上に好きといったりしつこいまでに連絡
とってました
付き合ってるときはそれがいいことだと思ってたし、安心してました
でも恥ずかしながら別れて初めて自分に自信がないからこのようなことをして自分で満足
して安心しているだけだったんだって思ってます
彼女は家の事情などでバイトしなくてはいけなく、さらに実習やテストが多くすごく忙しい
人でした
そんなしんどいときこそ頼りになる存在でいてほしいのにこんな男に頼れないですよね…
だから今は自分に自信をつけるために内面も外面も磨く
そしてこの人は変わったって思わせるしかないと思いました
周りの人には次いったほうが楽、復縁なんてほぼ無理、復縁できたとしてもその後が…
など言われましたがその小さな可能性にかけたくなるほど彼女が好きなんです
長い文すいません
では一ヶ月後に


535：2010/09/17(金) 10:21:54 ID:ZJsBfNpQ
>>534
頑張れ！

536：2010/09/17(金) 10:29:35 ID:9Q6LFg68
>>534=>>535
兄貴はやっぱりすごいでつ
小説家目指すべきでつ
弟の僕もチクビ高々でつ

537：2010/09/17(金) 11:26:55 ID:F0h5oCov
>>534
526みたいに優しい人なら復縁の人がダメだったとしても
きっといつかはステキな彼女ができると思うよ

538：2010/09/17(金) 11:38:11 ID:9Q6LFg68
>>537
ありがとう
兄に代わって御礼申し上げまつ
そうは言っても49歳フリーター２ちゃんねる張り付き男では
難しいとは思うのでつが・・・

539：2010/09/17(金) 11:57:48 ID:vHfKxsAD
今日の夜は焼き肉屋で飲み会だ
チートデイだと思って楽しんでくる。
3ヶ月夜抜きやって158/45→42まで落ちた。

540：2010/09/17(金) 12:07:50 ID:jT3/NXpp
え？三ヶ月でそれだけ？
自分は三ヶ月で15Kg落ちた

541：2010/09/17(金) 12:12:29 ID:vHfKxsAD
>>540
それまで何やってもびくともしなかったから
自分的には大幅減だよ。


542：2010/09/17(金) 12:16:44 ID:9Q6LFg68
>>541
うんうん
兄貴は何やってもすごいでつ
でも158㎝っていつの間にか1㎝身長が縮んでまつね
夕飯抜いてたのが原因ではないでつよね？

543：2010/09/17(金) 12:21:27 ID:VUe6wmqw
>>540

元の体重は？

544：2010/09/17(金) 14:46:01 ID:jT3/NXpp
80Ｋｇ
めちゃめちゃ腹が引っ込んだ
夜抜きすると、朝に大抵は腹が引っ込んでいるのが快感

545：2010/09/17(金) 14:55:23 ID:vHfKxsAD
そりゃ80kgもあれば簡単に15kgくらい痩せるわ…

546：2010/09/17(金) 15:03:32 ID:9Q6LFg68
>>544=>>545
兄貴
午後の自演
おいしいでつｗ


547：2010/09/17(金) 15:05:46 ID:Iy3kM1eA
何ｃｍか知らんが45kgから15kg落ちたらどうなるんだっていう

548：2010/09/17(金) 19:54:12 ID:sBQMNcTT
死んじゃうな。

549：2010/09/17(金) 23:05:51 ID:6ER9C53r
なんとなくカップめん食べてしまった。
お湯を入れているときに少し正気に戻って
あわてて先にわかめを食べてみたけど。

自分はみんなのように夜抜いてもあんまり体重がへらないし
腹もひっこんでない。
実はちょっぴりくじけそうです。

550：2010/09/17(金) 23:14:39 ID:XH8IVdzi
>>549
ダイエット中にカップ麺なんてダメ！
くじけたらいつまでも現状から抜け出せないよ！！
やる気ないんだったら辞めれば？
ダイエットは継続。
明日は自分の意志を貫こうね。

551：2010/09/17(金) 23:31:10 ID:/EEgJI5t
>>550
たかがダイエットで何偉そうに語ってんの？
クズ　貧弱ボデイ独身フリーター50男がｗｗｗ




552：2010/09/17(金) 23:46:58 ID:tbVdl+3x
何にせよ夜カップ麺なんて胃に悪すぎるよ。

553：2010/09/18(土) 01:07:58 ID:9P9J993x
夜食べないと朝身体が軽いね。調子良い。でもカロリーが足りなすぎると力が出ないからバランスが難しい

554：2010/09/18(土) 01:11:13 ID:gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

555：2010/09/18(土) 04:01:44 ID:819ZnMDg
>>553
基礎代謝ちょっと上回る程度に朝昼の活動時間帯にしっかり食べてればおｋ。


556：2010/09/18(土) 09:07:37 ID:bRHcrF2n
>>555
兄貴　555でつよ　スリーファイブゲットでつ
これで不遇を極める兄貴の人生に少しでも光が差すことを祈ります



557：2010/09/18(土) 22:56:52 ID:q7rkfBDl
みんながんがろうぜ！
たとえ夜抜きで体重落ちなくても、そのうち効果でるはずさ！

558：2010/09/18(土) 23:13:04 ID:dwz+WcJb
>>549
それってただ朝昼食い過ぎなんじゃないか？
夜抜いたってその分朝昼食い過ぎれば太って当然。
普段よりきもーち減らして数日続けてみなよ

もし減らすのが負担になってストレスを感じるのなら、貴方にこのダイエットは合っていないんじゃないかな

559：2010/09/18(土) 23:17:34 ID:BQwsKUFg
夜抜き約4ヵ月弱
順調に体重は落ちてる
73→62
平均体重が59kgなので、57kgぐらいまでは少なくとも夜抜き
自分は自営業なんで
朝9時半 昼兼晩が15時半
13時にコーヒータイム お菓子一口

朝は基本、キムチや納豆ひじきやキンピラゴボウに豚汁
晩は基本焼き魚に豆腐 千切りキャベツ
週2、3回 豚や鳥を一回50gくらい

57kgまで落としたら運動で維持していきたい

560：2010/09/18(土) 23:36:06 ID:qSvt+YzP

がんばりましょう！

http://goma1452.seesaa.net/

561：2010/09/18(土) 23:45:33 ID:iWWVfc81
>>557=>>558=>>559
キチガイの自演連投乙ｗ


562：2010/09/19(日) 09:22:07 ID:iJ4KRlxd
>>475
63.2ｷﾛ→61.8ｷﾛ→62.2ｷﾛ

　ｼｸｼｸ・・・

563：2010/09/19(日) 20:51:31 ID:3KXZmq31
朝はどんだけ食っても太りにくいんじゃなかったかい？

564：2010/09/19(日) 23:39:07 ID:ktXedkw6
>>562
水1mlの重さが1gなんだから、500ml位水飲んで計れば0.5k増えるじゃないか
そんな細かい数字気にしちゃ駄目だぜ

565：2010/09/20(月) 04:59:42 ID:A/ulAJoY
>>562
だな。自分それ位のスペックだった頃は日によって２～３ｋｇ上下してたわｗ
１ヶ月くらい平均とって見たら？


566：2010/09/20(月) 14:31:27 ID:0URZKpHB
夜抜きを始めて１週間
１６０、６０なんだが一切痩せない･･･

朝昼は食べ過ぎるわけもなく食べないわけでもなくやってます。

間食も一日にアイス１個とかです。
運動はチャリを平日１時間弱通学でこいでます。

なにがいけないんだかわからない／^o^＼

567：2010/09/20(月) 20:05:28 ID:wYpcq9lm
やはり代謝も関係しとんのか・・・？

568：2010/09/20(月) 20:40:48 ID:kyfyHsuX
一週間で結果を求めるな
つかアイス食うなよボケ
少なくとも一ヶ月続けてからな

晩飯800キロカロリーx7日＝5600

1kg痩せるには7千ｷﾛｶﾛﾘｰの消費が必要
出直して来い

569：2010/09/20(月) 21:17:12 ID:0URZKpHB
>>568

ツンデレさんありがとう！
１ヶ月たっても減らなかったらまたきます

570：2010/09/20(月) 22:43:11 ID:W+XHJDo+
ダイエット始めて約７ヶ月、
夜抜きし始めてから約４ヶ月です。
まず初めの３ヶ月で－12kg
停滞期からなかなか抜け出せなくて夜抜き始めると更に－13kg。
現在－25kgです。
やっぱり継続は大切ですね。
ある程度慣れたけど、夕方からはやっぱりお腹空いてくる。
そんな時は水飲んで我慢！！
目標まであと－2kg。美容体重目前なので頑張って続けます。

571：2010/09/21(火) 00:17:22 ID:ZPDP/uBX
>>570
兄貴
夜釣りは楽しいでつか？

572：2010/09/21(火) 01:06:43 ID:9+ukrqbU
なんでそんなこと言うのかね

573：2010/09/21(火) 04:43:39 ID:q4+TNlYf
しっ！
つスルー


574：2010/09/21(火) 08:27:37 ID:9+ukrqbU
ごめん‥

575：2010/09/21(火) 09:12:19 ID:NoHMFY+g
>>572>>573=>>574
兄貴、根に持ってまつねｗ
でも基本僕たち二人ともスルーされてまつねｗ


576：2010/09/21(火) 12:09:41 ID:WRNjDMX/
-25ｷﾛは凄いと思う
強い意思と努力の賜物だな
あーうまい飯くいてえ

577：2010/09/21(火) 19:18:52 ID:mdyfJpYc
>>570
すっげー
よくがんばりましたで賞

578：2010/09/21(火) 20:52:58 ID:ZPDP/uBX
>>577
自分で自分を褒める兄貴ｗ


579：2010/09/21(火) 21:02:06 ID:rE8eSGih
最近「最新,ダイエットニュース２０１０」で見つけたダイエット法が
お薦めだよ＾＾　のぞいてみてｗ

580：2010/09/21(火) 23:05:33 ID:gm23Gp9W
釣りじゃなくて本当ですよ！
25kg痩せたら肌の調子や体調が良くなったし
見た目も全然違うから今まで言われた事がなかった
「脚細いね」とかの言葉が凄く嬉しいです。
結構キレイに痩せれたから周りの人が誉めてくれるので、
モチベーション上がって継続出来ます。
あと２kg痩せたら目標の40kg！
このまま行くと達成出来そうなので頑張ります。


581：2010/09/22(水) 04:52:56 ID:vhOEr/XG
>>580
粘着は気にしなくていいから。
よく頑張ったね。最後は自分との戦いだから。
さてここで自分ももっと本気出さねば。


582：2010/09/22(水) 09:47:01 ID:QMf0DAK4
やってるうちは体重落ちるけど、やめた途端に超絶リバウンドしたオレがきましたよ
ここの住人はずっと夜食べないの？

583：2010/09/22(水) 10:05:18 ID:cArLLX4R
体型維持のたまに食べない
いかに太るのは簡単かわかったよ

584：2010/09/22(水) 10:10:22 ID:MRQgSORW
>>582
毎日夕食食べる、毎日夕食食べないって決めないで
体重が増えてきたら食べない、体が辛かったら食べる
でいいんじゃないかな？
自分は体重調整用にこの方法を取り入れてるよ

585：2010/09/22(水) 11:05:16 ID:3fpOIgu6
>>581=>>584
クズー
早速ID変わってるなｗ
50歳の爺がキモイぞｗｗｗ


586：2010/09/22(水) 13:32:24 ID:FIbsZDBu
>>534
ダイエットに関係ないけど、復縁は無理だと思うよ
というか、復縁する唯一のチャンスを逃してる
好きだとか何とか言ってるけど、結局自分が一番大事、
なんだよね？
別にそれは間違いじゃない
ただそれを自覚していながら、自分の我を通せていない
大事なはずの自分すら蔑ろにしている人間が
他人の事を大事に思い大切になんてできるわけが無い
だからこそ太るんだろうけどさ

本当に好きなら別れの場面で絶対に諦めないし
這いつくばって泥を嘗めても相手との繋がりを断たない

相手に何か言われたり嫌われる程度の事で
自分の願望を諦める程度の人間が、他人を幸せになんて出来ない

相手に嫌われても相手を幸せにする覚悟の無い奴が
本当に相手を好きとか言ってるのを見ると甘いなと思うよ

異状の理由で復縁は無理だから諦めた方がいい
ダイエットはまあ、がんばれ

587：2010/09/22(水) 14:09:33 ID:3fpOIgu6
キチガイ？

588：2010/09/22(水) 14:45:07 ID:k/T+JKH9
中学生の恋愛観かｗ

589：2010/09/22(水) 14:57:04 ID:lWfzAsVN
感情・自信って、そんな理屈で語れるようなものではないと思うよ
昔ならそんなこと思ったかもしれない
どちらにしろ、人に押し付けるものじゃないでしょう
ダイエットも恋愛も頑張れる時に頑張れ
そうして成長していくもんだと思う

590：2010/09/22(水) 15:08:16 ID:3fpOIgu6
またキチガイ？


591：2010/09/22(水) 15:31:07 ID:FIbsZDBu
>>589
逆に思うんだが、中学生とかの子供だからこそ
自分が間違わないと錯覚するんだと思うぞ
大人になったら、間違っても後戻りは出来ない
失敗したり間違える事は致命的じゃない
諦めて心が折れたとき取り返しがつかなくなる

自分を磨くとか、出来もしないことを夢想して
自分の欠点を覆い隠そうとする弱い奴を誰が頼りがいあると思う？

ダイエットと同じ
まず自分のダメさ加減を認め、その上で足掻く図太さが必要
太ってるから人前で走れない？
ならその甘えた考えで一生太ってろと

592：2010/09/22(水) 15:39:35 ID:FIbsZDBu
相手に優しくした？
何回も好きと言った？
自分に自信が無かった？

全部自分主体で相手を見てねｰじゃねーか
しかも振り向かせる方法も自分を磨くとか救いようが無いね
結局相手に恋焦がれてるように見えて
自分の事しか考えていない

相手の事情？頼りがいのある自分？
ばかじゃねーの
相手が何を求めているかを考え
ダメな自分でも出来ることを考えるからこそ現状が変わるんだろうが
在り来たりなマニュアルに従ったって、
自分が満足する答えになんて到達しない

太っていようが頼りなかろうが関係ない
相手を想って行動出来ない事がダメだ
ダイエットする？自分を磨く？

そんな甘えた考えで復縁望んでるなら相手にいい迷惑だ
相手を本当に好きなら、二度と会うな

まさにデブの言い訳的見解に見える

593：2010/09/22(水) 17:31:08 ID:xKksSdpq
スレ違いだ。いい加減にしろよ。

594：2010/09/22(水) 18:42:52 ID:k/T+JKH9
これだけ荒れてるってことは
このダイエット法は効果がないってことか・・・

595：2010/09/22(水) 18:45:31 ID:L7EajONo
癌、体臭
http://blog.goo.ne.jp/celeron123456789/e/3ba3a6aa8d3876007d5681245dfd2cc4

昨日の宿題、帰宅して、女房に手術前の体臭はどのようなものか？
聞いてみたところ、加齢臭とはちがう、今まで?いだ事の無い臭い、
身近なもので、近い臭いは？喩えようが無い、
おフトンに臭いがつくので、干してシーツをあらっても翌日には臭くなっていた。

自分では気がつかなかったけど、靴下がやたら臭くなっていました。
２回目の術後からは、靴下はにおわなくなったし、体臭もしなくなったそうです。

そういえば、父が前立腺癌でした、独特の体臭がしてました。

TVのニュースで、犬を訓練して、嗅覚でガンがわかる犬を訓練している
というニュースをみたことがあります。

体臭と癌（病気）とは、なにか関係があるのかもしれません？？


596：2010/09/22(水) 20:53:24 ID:bxPBEn++
>>594
効果が無いってより、実現が困難ってだけ
ダイエットが必要なデブに夜喰うなってのは無理
朝抜いて昼軽く夜過食ってのが普通
実践者が少ないから荒れる

597：2010/09/22(水) 20:58:17 ID:k/T+JKH9
>>596
夜を抜けば痩せるってよく言われるけど、
夜食べなかったら腹減って寝れないもんな

598：2010/09/22(水) 21:39:56 ID:slOf1lCW
腹減るのはある程度慣れたよ
中途半端に夜食うと、食欲増進されてよくない

599：2010/09/22(水) 22:48:52 ID:cArLLX4R
禁煙と同じで、強い意思があればできると知った

600：2010/09/22(水) 22:54:45 ID:1u52KKc8
難しいのが現実。
特に結婚していて旦那はご飯食べたい！っていうから作る→あら、やっぱりうまそう→一緒にたべちゃうバージョン一番多い。
でも、旦那が旅行！とか飲み会！ってなってひとりになれば、おなかすかないしって食べないとスルスル落ちる。
ただし、その後普通にたべてもリバははやいからダイエットには向いてないのかも。と思うな。
私の理想は、朝牛乳一気のみ！あとヨーグルト。
昼は普通に会社近くで定食。
夜はリンゴ一個くらい。の食生活がいい。
旦那は朝パン、昼もおにぎりかパン。
昼のお金は先払いで後から精算でちゃんと渡すのに、勝手に節約なのか貧しい昼を食べていて注意してるが直らない。
そのせいか夜を楽しみに帰宅してくるから難しい。
お弁当は私が有給のときくらいしか作らないからなー。作るならしっかり作りたいから普段朝はきつい。
ダイエットからはそれたけど、一生夜抜くくらいのつもりならいい体重維持できるだろうなぁと思う。

601：2010/09/22(水) 23:09:45 ID:slOf1lCW
晩飯抜くのは体重減らす時だけ
平均体重維持している時は有酸素運動と筋トレで維持
細めに体重チェックは必要

602：2010/09/22(水) 23:17:59 ID:kows/zlT
>>591、>>592
精神は病んでるな
夜抜きとかやばいよ
こんなになったら終わりだろｗ


603：2010/09/23(木) 00:22:50 ID:QUMOzgrp
家族と一緒に食事しているので夜ごはん抜きは無理ですが、
夜に白米食べないようにしたら４kg減りました。
胃も小さくなったのか、少し食べて満足できてます。
まぁそれまで２杯食べてたんですけど(^_^;)

604：2010/09/23(木) 05:00:59 ID:cJxPr2SQ
つまり生活習慣として成り立たせられるヤツは実行できるってこった。
それが無理なヤツには向かないのかもな。
夜勤とかだと夜寝ないのは平気でも夜抜きは無理かもしれない。自分夜勤じゃなくてよかった。夜飯より睡眠を選ぶ自由がある。


605：2010/09/23(木) 07:47:40 ID:Ky6NGeao
>>604
50歳でフリーターはちょっと特別ｗ
よかった　よかった
でも158cm、46キロでそんな事やってるのは病気
でも独身1人暮らしだから平気ｗ
よかった　よかった


606：2010/09/23(木) 09:04:40 ID:IMiEeREm
初めて書き込みします。

♀177cm
87kg(9月上旬)→83kg34%


最初は低炭水化物ダイエットしながら運動してたんですが、結構ドカ食い衝動が酷くて。
一週間半くらい前から夜抜きに変えてみました。
夜抜き始めてからは-1kgくらい。
生理前っていうのもあって落ちにくかったんだと。
あと体がしんどくてあんまり運動出来なかったのもあるかと。

運動はウォーキング1時間とスクワット、腹筋、後ろ手バイバイとかを結構適当にやってます。
仕事で疲れてる時は帰ってきてシャワー浴びて寝ちゃいます。
本当は湯船浸かった方がいいんだろうけど。。

夜抜き始めるまではたまにドカ食いしちゃってたんですが、始めてからはないです。
夜に食べたいー！ってなっても明日の朝食べようって思うとドカ食いもなく。
朝になると今度は逆に食べたくなくて結局食べないで済んでいます。
そして朝しっかり食べる為にｗ早起きしたり、殆ど自炊するようになりました！
最近メニューを考えるのが楽しくてしょうがないですｗ

朝
ご飯100g
味噌汁
焼き魚
納豆

昼
味噌汁
ご飯100g
野菜炒め
卵焼き
フルーツ等
を詰めたお弁当

な感じです。
最初の頃はご飯200g食べたりしてたんですけど、食べた後しんどくて、100gくらいが私にとってはちょうど良いことに気付きました。

また報告にきます。
長々失礼しました。

607：2010/09/23(木) 09:10:49 ID:/XoEc6BO
>>606
お、おう！頑張れf^_^;

608：2010/09/23(木) 09:30:23 ID:Ky6NGeao
>>606
長文ご苦労
いっぱい釣れるといいねｗ



609：2010/09/23(木) 22:14:45 ID:p6dlOQlN
私も月曜日から始めてマイナス２ｋｇです。
１５３ｃｍ　６４ｋｇまだまだデブです。
6年前に夕食置き換えダイエットで半年でー１４ｋｇ痩せた経験あるけど
まったく食べないのはちょっと怖いけどがんばる！

そういえば鶴太郎さんもこのダイエットでめちゃくちゃ痩せて維持してますよね。
ひょうきん族の頃はテッカテカに太ってたのに。痩せてから二十年近くなるけど
まったくリバウンドしてませんね。やはり14時以降は食べないって言ってましたよ。


610：2010/09/23(木) 22:22:59 ID:1T3KBeWV
どう考えても夜抜きは最強だろ
寝てる間はカロリー消費しない訳だし

611：2010/09/23(木) 22:57:52 ID:LmtYZGWW
でもさ～、夕飯抜きなんて一生は続けられないでしょ？

612：2010/09/23(木) 23:00:09 ID:ufeeTpFc
>>610
>寝てる間はカロリー消費しない訳だし

























































アホかお前は。

613：2010/09/23(木) 23:03:00 ID:ON4nBKIc
そんなバカみたいに改行しなくても…。

細いモデルさんがブログで夕飯は食べないかサラダだけって言ってた。
あと朝は炭水化物ぜったい食べないんだって。

614：2010/09/23(木) 23:17:14 ID:bmfrfZBX
>>612
ムダに行間あけるお前のがアホ

615：2010/09/23(木) 23:26:01 ID:H94zue4J
自分は夕飯を抜くと、夜寝るくらいの時間になると
頭がガンガン痛くなるです。
三日のうち二日くらいの確立で。
もしかすると体質に合わないのかなと思ってきた。
そういう人いる？

616：2010/09/24(金) 00:06:57 ID:CKEzWLC9
いる

617：2010/09/24(金) 01:21:31 ID:9Q1DrSot
体質というか慣れの問題でしょうね。

618：2010/09/24(金) 02:41:01 ID:8x08htQ8
私はものすごく眠たくなる。

619：2010/09/24(金) 04:23:58 ID:rToCiK52
159 67のデブなんだけど、なかなかやせないね
5日で-0.5Kg
誤差範囲だよね

620：2010/09/24(金) 05:00:57 ID:aL/g2J46
>>606,>>609
気長に頑張ってね＾＾

一生続けられない人には向かないんだろうけどね。どんな方法でも一生続けられない人には向かない。
あと、眠くなる人は用がなければ寝ちゃうのが一番。


621：2010/09/24(金) 09:35:17 ID:ENP/HakB
>>620
何言ってんの？
キチガイ
君みたいに50の独身おっさんなら老い先長くないから
一生続けられるかもしれないなｗ


622：2010/09/24(金) 10:08:00 ID:BHLPpVUU
>>612
無知はやだねぇ・・・
寝てる間はカロリー消費しにくい理由を調べてきな

623：2010/09/24(金) 10:43:50 ID:tJxSuxEG
>>622
文盲
カロリーは消費しないってことをからかわれて
消費しにくい話を持ち出すな

人間生きてりゃカロリーは消費する。

624：2010/09/24(金) 11:18:09 ID:Vjj7edxc
>>623
こいつ他のスレでも煽ってたやつだな

625：2010/09/24(金) 12:11:19 ID:BHLPpVUU
俺は>>610じゃねぇし
そりゃ人間いきてりゃカロリー消費すんだろ

つか荒らし回りにレスはしちゃいかんな、これで消えますみんなゴメン

626：2010/09/24(金) 22:44:49 ID:CKEzWLC9
>>622
無知はやだねぇ・・・

























































難癖のつけかたが中国人だな。

627：2010/09/24(金) 23:50:49 ID:xDMgRaJy
>>626
ちょっとおかしいんだね、おたく。

628：2010/09/25(土) 00:00:51 ID:/H4vLlwn
>>627
アゲるなボケっ(･∀･)

629：2010/09/25(土) 00:03:28 ID:WcXFu533
今日の夕飯、特製のドライカレー・・・もんのすごく食べたかったけど
我慢できたよ。明日の朝、食べるんだぁ♪

630：2010/09/25(土) 00:49:42 ID:1h9xxYIP
>>628
ええやん別に、うるさいな～。

631：2010/09/25(土) 07:09:31 ID:hqlzrjIN
おまいら屁理屈はいいから、とにかく夕食抜き汁！

632：2010/09/25(土) 10:05:44 ID:CvnRItbW
>>631
あげるな
キチガイ

633：2010/09/25(土) 12:41:57 ID:BxbFy2lp
157／77で 夜抜き頑張って昔の53キロを目指して頑張ります！


634：2010/09/25(土) 12:49:24 ID:jH8juFrb
よっしゃ頑張れ

635：2010/09/25(土) 14:16:19 ID:qJj0uAZc
テスト

636：2010/09/25(土) 22:52:30 ID:7pDalepX
寒くなると家族で鍋料理で一杯なんて最高だなー
夕飯抜きダイエットなんてやってるキチガイは
社会との接点の乏しい孤独で可哀想な生活してるんだろうな
わずかな接点を通じでも変人みたいに思われてんだろ
そんな事なら開かれた社交的なデブのほうがよっぽどマシじゃね？

637：2010/09/25(土) 23:00:05 ID:aLGTTiCV
>>636
いやいや、「最高だなー」は人それぞれだから

638：2010/09/25(土) 23:05:31 ID:7pDalepX
>>637
キチガイには何言っても無駄なのはわかってるよ
独り言と思って聞き流してくれｗ


639：2010/09/25(土) 23:16:21 ID:aLGTTiCV
>>638
分かったよｗ
でも、キチガイ呼ばわりは、どーかな
独り言と言いつつ、わざわざ書きにくるところに悪意を感じる

本当に家族で鍋を味わって、心満たされてるような人なら
そんなカキコをしないと思う

640：2010/09/26(日) 01:13:18 ID:a97nqcGZ
>>619
5日で500g減ったんなら、1日100gずつ減ってる計算じゃねーか。
10日で1kg、20日で2kg、1ヶ月で3kg落とせるぞ。
誤差を考えるか、ポジティブに考えるかでダイエットの効果はまったく異なる。
誤差と思えば、それ以上は減らないよ。

641：2010/09/26(日) 01:42:57 ID:5/W/LPD/
やり方次第では、10日で10Kgぐらい落とせるかも
テクニック必要だけど

642：2010/09/26(日) 05:06:34 ID:6VsOyVD3
>>641
実践してから発表よろｗ


643：2010/09/26(日) 08:40:09 ID:3OHZj6Ic
>>642
フリーター自演爺には教えないよ

644：2010/09/26(日) 23:37:58 ID:HiqfTJjT
昨日がっつり酒＆つまみ飲んでしまったが今日は昼にラーメン・餃子を食べたきり
我慢できたぞ～。明日もがんばろう。でも口内炎ができるね。
バランス悪いのかな？

645：2010/09/26(日) 23:47:55 ID:XrfRaNLH
一日の食事をラーメン餃子だけなんて…
もっと栄養について勉強した方がいいな
食べ過ぎた→次の日食べなきゃいい
栄養を全く考えていない
身体に悪すぎ

646：2010/09/26(日) 23:47:56 ID:5aiC/9SW
>>644
つ「チョコラBB」

647：2010/09/27(月) 00:53:17 ID:/03SPnto
>>645
本当にその通りですよね。反省します。
忙しさにかまけて栄養バランス考えてなかったよ
明日はきちんと食べます。

>>646
早速明日買ってみる。ありがとう



648：2010/09/27(月) 10:06:00 ID:AgNfeCe6
サウナ＆水風呂も意外におすすめ
夕食食う時間あったらサウナ＆水風呂へどうぞ

649：2010/09/27(月) 10:10:14 ID:Iomt8WOA
何故に夕食抜きスレにサウナなのか
自分もサウナ好きだから週一回はサウナ行くけど
段々寒くなって汗が出にくくなってきた
水風呂もかなり身体暖まってないときつい

しかし、サウナがダイエットにどれ程の効果があるかは不明
自分は水分落として底上げ用と考えている

650：2010/09/27(月) 11:05:42 ID:mWKZSrU8
>>649
嘘つけ
サウナで出る汗の量と外気温は関係ないだろ
本当はサウナに行く金なんかないくせにｗ
水分落として底上げとかボクサーか？
キチガイｗｗｗ




651：2010/09/27(月) 12:07:03 ID:AgNfeCe6
サウナだけじゃ痩せない
水風呂に重大な秘密があると聞いたもんでして。。。

652：2010/09/27(月) 13:46:53 ID:Iomt8WOA
変なのが沸いてきたw
冬と夏では冬のがサウナの温度落としてるな
サウナ-水風呂の往復で新陳代謝アップとはよく聞くが
ダイエットにどこまで有効かは実感できないな
それと首の後ろをかなりの低温で冷やすと、身体を温めようとする機能が強く働いてｴﾈﾙｷﾞｰを消費するとは聞いた事ある

けどやっぱり水分でも入る前と後で1kg落ちると、スゲー1kg落ちたって気になるw

653：2010/09/27(月) 13:56:22 ID:mWKZSrU8
>>652
アチコチでキチガイみたいな理屈書いてんじゃねーよ
基礎代謝量の意味も知らんのか？ｗ
クズｗｗｗ　

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 00:05:22 ID:Iomt8WOA
単純に基礎代謝が1800kcalとするなら

一日の食事1500kcal
ジョギング5km 300kcal消費
一日-600kcalで月に2kg半ぐらい痩せるからね

一日1500kcal取れれば栄養もそれなりに取れるし
勤トレで基礎代謝も落ちにくくなる
ジョギングによる心配機能アップも基礎代謝に好影響

654：2010/09/27(月) 21:20:07 ID:Hqj2mUew
>サウナ＆水風呂も意外におすすめ


























































http://www.youtube.com/watch?v=578Fn6X91DQ

655：2010/09/28(火) 06:23:02 ID:cbMIjeLX
せっかくこのスレを励みにしてたのに荒らされてる…

656：2010/09/28(火) 07:09:13 ID:ppZjTxgw
【尖閣衝突】日中関係という国益を優先することが最も重要-
　　　　　　　経団連会長、船長釈放を評価★2
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1285612303/

657：2010/09/28(火) 09:26:06 ID:bAUPu1tO
>>655
飯抜きキチガイ爺かｗ


658：2010/09/28(火) 13:42:25 ID:6o40PENt
昨日夜ごはん食べてしまった…また今日から…頑張れるかな…

659：2010/09/28(火) 14:46:23 ID:sxIv/zvs
ドソマイドソマイ！
焦らずじっくりと確実に

660：2010/09/28(火) 14:56:57 ID:bAUPu1tO
49歳　ガリ爺　キチガイｗｗｗ

661：2010/09/28(火) 15:18:01 ID:CMhkufEk
>寝てる間はカロリー消費しない訳だし

仮死状態

662：2010/09/28(火) 17:44:37 ID:sVvQB4+C
夕飯ぬきいいね。痩せてくなぁ

663：2010/09/28(火) 19:23:31 ID:36tc5jqe
痩せるには良いけど
目標まで落ちた体重を維持するには、
結局正しい夕食の量と内容を身に付けなければいけないんだろうな、、
何かのきっかけでたがが外れて元にもどりそうで怖い

664：2010/09/29(水) 05:00:15 ID:fWz9i5Sv
ちゃんと習慣化されてればもう昔の習慣には戻らないよ。
朝飯抜きでギリギリまで寝る癖がついたヤツが早起きして朝飯を食おうとしないのと原理は同じだと。


665：2010/09/29(水) 08:18:29 ID:rHTZaR+8
朝と違って会食とか飲み会とか
あるからね。
頻度は人によるだろうけど。
私は週2で必ず外食なので、うっかり食べすぎると挫けそうになるよ

666：2010/09/29(水) 10:06:19 ID:1S17/C0e
もう少し早くこのスレに出会っていれば・・・
近年稀にみる良スレ

667：2010/09/29(水) 13:13:28 ID:CvKycdvD
標準体重になって２ヶ月なのですが、あと２ｋｇ落としたいと思い
頑張ってますが、なかなか減りません。
どうしたらいいですか？
朝ご飯はごはん半膳、目玉焼きとキャベツと味噌汁１杯
昼はバナナ１本かおにぎり１個、牛乳３００ｍｌ
夜はカツオかマグロか秋刀魚か鰯の刺身か鳥のササミを５切れくらいと
大根の千切りかキャベツの千切りとごはん１膳と味噌汁１杯、
オレンジジュースかグレープフルーツジュース３００ｍｌです
夜１０ｋｍジョグと腹筋１００回、ストレッチ１０分です
休日も最低１０ｋｍと腹筋１００回とストレッチ１０分はしています
運動の後はポカリスエット５００ｍｌ飲んでます
２ヶ月で３００ｇしか体重が減りません、腹筋などで
筋肉がついたのかな？お腹はまだブヨブヨなんですが。
１７５ｃｍ６７㎏　２５㎏減量したおっさんです。

668：2010/09/29(水) 13:16:01 ID:CvKycdvD
すまん誤爆です

669：2010/09/29(水) 16:00:58 ID:b8YJFdWM
夜いつも1時間ジョギングするんだけど、もつかな？

VAAMは食事にカウントしなくていいよね。

670：2010/09/29(水) 16:54:18 ID:1S17/C0e
空腹時のジョギングは最高に効く

671：2010/09/29(水) 17:34:28 ID:+AmdJ6wF
朝昼兼用食で好きな物好きなだけ食べて夜は抜きかサラダや豆腐

これで２週間で５キロ近く落ちた
結局通常食に戻せば…とは言うがこれが自分の生活習慣となれば問題なし ＋胃が小さくなり量は食べられなくなるし
そして一週間に１日ぐらい過食しても太らない！
これが一番自分に合ってると実感中

672：2010/09/29(水) 22:38:51 ID:wVjLmTmR
自分は615の、頭が痛くなっちゃう人です。>>615

あれからいろいろ実験してみまして。
帰宅後にちょっと食べる→寝るまでに3時間以上は空ける
というふうにしたら、まったく頭が痛くならなくなりました。

ちょっと食べる、の内容ですが
ロースハムをちょっと、脂肪ゼロのヨーグルト、温めた豆腐、スープ、魚介
など、全部で100ｷﾛｶﾛﾘｰ前後に抑えるようにして食べてました。
自分は不思議と全然食べなかった翌日より、ちょっと食べた翌日のほうが
体重が減っていきました。
で、頭痛の原因は、塩分などが足りなかったんじゃないかと推測してます。

ちょっと食べるようにしてから、毎日100グラム～300グラムくらいづつ減っ
てます。だからこのスレに書いちゃいけないのかもしれませんが、そういう
人もいるよってことで、頭の痛くなっちゃった人への参考情報です。

673：2010/09/30(木) 04:59:57 ID:QTyEvuRz
空腹時に運動しちゃうとその後の食事をもろ吸収しちゃわない？
それより空腹時に運動するとバテやすい。
専ら自分は運動は朝食後かな。燃焼しやすい気がする。
それにまともな空腹感が午前中しか来なくなったからねぇ。


674：2010/09/30(木) 06:44:29 ID:HqQvlYvS
>>673
私も以前は、夕食抜いて運動してバテてたよ
今はVAAM飲んでから運動してる
少しだけ、運動するのが楽になった

675：2010/09/30(木) 09:32:27 ID:tuORFfyv
>>672
そうなんだよ、夜全く食べなかった日の翌日より
夜ほんの少し食べた日の翌日の方が減っているという事あるね
でも完全に我慢した方は言葉に表せない達成感があるねｗ
やったぞ！みたいな

676：2010/09/30(木) 10:05:39 ID:KpCT2xRs
仮に夜抜きで体重落ちなくても、ある日突然ガクッと落ちてる時あるからなぁ
継続は力なりだね

677：2010/09/30(木) 12:02:53 ID:jTyqbh5N
>>183さん、卒業後維持なさってるかな？
貴方の過去レスを励みにコツコツ頑張っています。

読んでいらしたらカツを入れにきてほしいです。

678：2010/09/30(木) 23:06:59 ID:yFupuThV
夕飯抜き3日目

ニキビが直って肌が綺麗になった

679：2010/10/01(金) 00:03:29 ID:QlKVb479
>>676
そのガクッと落ちるを体験してみたいなぁ

680：2010/10/01(金) 00:08:16 ID:HT+v9X6i
夕飯だけでなく、昼飯も抜いた
朝飯だけ・・・和食を食べた　旅館ででてくるようなやつ
飲み物はお茶　おやつは食べない
三か月で８キロ減
朝だけで、もつよ

681：2010/10/01(金) 00:41:01 ID:QlKVb479
>>680３ヶ月続けるなんてスゲー

682：2010/10/01(金) 05:07:51 ID:0U3qV6lU
>>674
自分は朝食前に運動（ウォーキング等）するとバテるっぽい。（腹筋とかは平気）
夕方からは仕事で帰ってからすぐ寝るからわからないけど。
>>680
１日１食だとさすがにため込み体質化してヤバくない？


683：2010/10/01(金) 09:07:55 ID:EJgtqhTH
今まで、夜一食だったけど、今日から昼一食にします。
一週間くらいで1キロは減るかな？

684：2010/10/01(金) 10:04:30 ID:P8cDF96k
代謝良ければもっと減るよん

685：2010/10/02(土) 04:40:58 ID:ucowVobz
昨日から、夜一食生活から、昼一食生活に変えてみたよ。
今までは、寝る直前に腹いっぱい食べないと眠れないという、強迫観念みたいなものがあったけど、ちゃんと眠れた。
これからも昼一食生活続けていきます。

686：2010/10/02(土) 06:39:53 ID:tsMzVtcK
食を抜くダイエットなんてリバウンドしない？

687：2010/10/02(土) 06:48:45 ID:JEWeEl8k
てか一日一食ｽﾚ行った方がいいんじゃね

688：2010/10/02(土) 07:39:18 ID:SUpoB2X/
眠れないなら、少々のお酒を・・・
養命酒最高！

689：2010/10/02(土) 17:48:19 ID:/48DRSdI
色々試したけど、夜抜きが一番効果あった
元々食べてすぐ寝る食生活をしていたから
かも知れないけど…


でも慣れるのに時間かかるよね

690：2010/10/02(土) 20:23:52 ID:ahbAjoA6
夕食少しだけ食べるって事が出来ないから、
いっそ全然食べない方が我慢しやすい。
朝、昼はお菓子も含め食べたい物は何でも食べてる。

１週間経過で1.5㌔減。意外と減らないけど、
私の場合もう慣れて別に我慢もいらなくなったから
頑張ろう～！目標6㌔減だけど、維持する為には一生やんなきゃならないかも。

691：2010/10/03(日) 04:58:24 ID:ZgbVDVaF
どんなダイエットでも一生続けられないと意味がないと過去に何度も
続けられる方法でやるしかないのさ。


692：2010/10/03(日) 10:37:36 ID:aMyXaczm
その時は違うダイエットにシフトすればいいじゃない

693：2010/10/03(日) 17:54:31 ID:yWbdJ160
じわじわしか減らなくても確実に減量してる感覚があっていい
ダイエットなのに苦にならないという点が有り難い

694：2010/10/03(日) 21:03:46 ID:bi4ZQtpx
タバコ止めたら太る言うけど、逆に痩せた
これも夜抜き効果

695：2010/10/03(日) 22:49:09 ID:OtfX33Ti
>>690
>夕食少しだけ食べるって事が出来ないから、
>いっそ全然食べない方が我慢しやすい。
私もだｗ
一口食べるとスイッチが入ってしまうから、それなら食べないでいるほうが楽。

696：2010/10/04(月) 01:14:32 ID:A2pyE6kR
夜の暴食が日課になってる自分。
みなさん慣れれば大丈夫といってるけど、
できるだろうか…
夜になったら2階に上がるとかしないと
誘惑が多すぎるかも。
みなさんどうしてるんだろう…

697：2010/10/04(月) 05:13:18 ID:v7rc9uHh
そりゃ夜はさっさと寝るに限る。
暴食が日課ならそれなりに暇なんだよね？>>696
することが他になければ夜は寝た方がいいんじゃない？


698：2010/10/04(月) 12:48:02 ID:yZUdNNaC
>>441
>>475
>>562
63.2ｷﾛ→61.8ｷﾛ→62.2ｷﾛ→61.4ｷﾛ
ﾁｮﾋﾞｯﾄづつでも減ってきたのが嬉しい
なにより増えてない事が一番の励み

>>564
>>565
ありがとう　励みになりました。

699：2010/10/04(月) 16:29:46 ID:8scGWZvK
夕食の時間帯、私はノンシュガーのすごく薄いブラックコーヒーをがぶ飲みしています。
そうすると食欲が無くなって、夕食抜きでも平気です。
普通のコーヒの３倍くらい薄めてるから、不眠にもなりません。


700：2010/10/05(火) 05:05:21 ID:ki/nYQgO
>>699
それ夜中にトイレ何回も行くんじゃ？


701：2010/10/05(火) 07:14:22 ID:hXyywH0I
２年半前から開始
64kg→43kg
このダイエットのおかげだわ。

702：2010/10/05(火) 15:45:09 ID:JqmTq+EY
すごいー！
今の体重になるまで毎日夜抜きで現在までかかった？

703：2010/10/05(火) 18:25:19 ID:HAAskFKG
>>670
コーヒー飲むのは８時くらいまでだから、トイレに頻繁に行くのは
せいぜい１０時くらいまでで、夜中は一回も行かないので大丈夫ですよ。

704：2010/10/05(火) 23:04:16 ID:zDN1Cexb
>>697
どうもです。とりあえず2晩継続。
いままでの自分からしたら、食べないで寝るなんて
考えられなかったけど、このスレ読んだら
案外だいじょうぶでした。
昨晩は子どもの食べ残しのプリングルスを
朝食べることだけ考えながら寝て、朝一で食べたら
2、3枚でうげーとなってびっくるした。
158/85頑張ります！

705：2010/10/05(火) 23:36:37 ID:cPKualZX
>>702
日本語が理解出来ないのですか？

706：2010/10/06(水) 00:33:51 ID:47BJYhbP
>>702 厳密に言うと毎日じゃないよ。
実行した合計期間はおそらく半年くらい。

707：2010/10/06(水) 01:11:26 ID:mMXfsE5D
教えてくれてどうもありがとう！
本当にこの方法は効き目すごい！

708：2010/10/06(水) 09:46:30 ID:7r3sIbY6
夜のうちは「あれを朝になったら食べよ～！」と楽しみにしてても、
朝になったらあんまり食べられないよね。
そういう事も摂取カロリーの減少に繋がっていいと思う。

709：2010/10/06(水) 10:05:50 ID:nO3pZSir
朝だけは食っといたほうがええね
昼は握り一個で十分

710：2010/10/06(水) 23:46:05 ID:+2t36/8j
>>708
夜、衝動的に食べたかったものが
朝起きたときに食べられるかどうかは別なんだと
わかった。
夜に暴食しないと、朝昼に食べるものがいっぱいw
どれにしよう？と迷えるw
夜抜き3晩目。

711：2010/10/07(木) 00:29:25 ID:hvJPRWhB
>>708
わかるｗｗｗ
「明日の朝、あれ食べよー！」って楽しみにして寝るんだけど、起きたら食べたくなくなるｗ
ほぼ毎日そんな感じだ

712：2010/10/07(木) 05:23:34 ID:pQrCiYjV
つまり前日の夜食べたかった物と朝食べたい物が違うってことかな？
何年も夜食べたいって思ったことなかったから夜食べたい物って感覚忘れちゃったわ。


713：2010/10/07(木) 08:46:44 ID:b121iy4T
あーあ最悪だあああ
昨日の夜腹減って
野菜スープ、さんま、
かぼちゃの煮物、
チョコ一つ
食ってすぐ寝てしまった
今日は夜食べない様に
しよう

714：2010/10/07(木) 10:06:28 ID:5mlbPnHi
炭水化物とらなきゃなんとかセーブだしね？

715：2010/10/07(木) 15:39:37 ID:zpWSArrs
働いてるときは夜抜いても平気だったのに
主婦になったらむしろ辛いのはなぜ？
心身共にストレス無くなってきて
カロリーもいらないはずなのに


716：2010/10/07(木) 15:55:04 ID:QIlnZpeL
>>715
私も仕事してた時はずっと維持してたし一日２食だったけど
結婚して幸せで何不自由なく過ごしてストレスもないはずなんだけど
６㎏太って旦那に何かむっちりしてきたねーって言われて。
私は専業主婦になって暇なときやいつでも自由に飲食出来るのが原因かな。
今まで仕事や通勤で動いてたのに運動不足になり
３食きっちり食べてかつ晩酌も量が増えて今ダイエット中。
子供も欲しいけど、着られる服が無くなってきたから体重戻すよう頑張ってる。

717：2010/10/07(木) 17:27:43 ID:AZixcmPZ
約一ヶ月半頑張ってきて、目標はまだまだだけど、服に余裕が出てきたり、
何より食べすぎて苦しいのに満たされなくてまた食べて自己嫌悪のループが断ち切れたことがすごく嬉しかった。

皆さんには笑われるかもだけど、
自分にとって、ダイエットを一ヶ月頑張れたのは本当に久しぶりで、
継続できた自分自身が嬉しかった。

…が、
昨日、一ヶ月半ぶりに夕食(外食・お鮨)を食べてしまい、
それだけなら別にまた今日から調節して頑張ればいいことだったんですが、
夜、寝る前に、お土産で頂いたお鮨がすごく食べたくなり
(押し寿司にして頂いたので、翌朝食べてもOKだったのにもかかわらず)

食べてしまい、そして食べ始めたら、チョコやアイスまで…orz

生理前というのもあって、数日前から過食願望はあったから、
日中も少しはおやつOKにしてストイックになりすぎないようにしていたのに…orz

正直すごく美味しかった…けど、
まだまだ自分は脂肪脳、過食脳に支配されてるんだなと改めて感じました。

今日からまた頑張るつもりですが、
でも、成功者や成功しつつある皆さんは、
こんな大失敗というか、欲望に負けまくったことなどやはりないのでしょうね。たまに夕食や外食を食べることはあったでしょうけど、寝る寸前なんて…orz

改めて、半年とか一年継続してる方を尊敬しました。

718：2010/10/07(木) 20:21:25 ID:7n9lT/eI
>>717
私は月に一度はチートデイを作って、夕食抜きを続けてるよ
生理前は食欲アップしてしまって、いろんなダイエットを挫折しがちだったけど、
チートデイを一日だけ作ったら楽になった

連日食べちゃうとダイエット挫折かもしれないけど、
チートデイと言い訳してまた夕食抜き始めればいいさー

719：2010/10/07(木) 20:50:45 ID:1XlBp0Ui
なんですぐ生理前だからって言い訳するんだろ？

だからデブなんだよ。気付け

720：2010/10/07(木) 21:13:14 ID:7n9lT/eI
元々がちゃんとしてないからデブになった訳でして…

でも言い訳しながらも63キロから55キロまでは落とせた
まだまだデブなんだけど、
チートデイ有りの夕食抜きなら続けられるから頑張る

721：2010/10/07(木) 22:58:01 ID:A60xnnHv
3週間で1Kg
デブなのになんで？

722：2010/10/07(木) 23:09:15 ID:l/mb9jcG
デブだからだろ
いいかげん気づけよ

723：2010/10/08(金) 05:05:04 ID:iQ+BW4s0
チートデイみたいなのは昼の付き合いの時にしてる。
夜抜き習慣になってしまうと流石に夜にドカってしまうと苦しくて寝れなくなる。


724：2010/10/08(金) 05:36:09 ID:RJ7v8Mx2
昨日の夜凄く食べたくなったけど、なんとか食べずに我慢した
今朝お腹が凄く空いて起きた

やった！


725：2010/10/08(金) 10:04:34 ID:FHEWYYHo
朝飯が美味しいこと美味しいことＷ
朝起きるのがちょっとした楽しみに

726：2010/10/08(金) 18:11:14 ID:QY2TmZnO
つらいけど・・今日頑張って・・朝におでんたべよう！！


727：2010/10/08(金) 21:22:38 ID:FHEWYYHo
朝はどんだけ食べても殆ど太らないってのはマジだな
だから朝飯の段階で一日分のカロリーとる事にしますた

728：2010/10/08(金) 22:22:33 ID:tSwcsFWf
>>726
私もおでん！明日の朝食べよう

729：2010/10/09(土) 00:46:23 ID:keVy8UgC
この方法で痩せた方は、顔痩せもしましたか？
最近はじめたのですが、顔が一番気になっていて‥

730：2010/10/09(土) 04:50:52 ID:um2YhyEQ
>>729
個人差があるから何とも言えないけど、全身が大幅に痩せれば顔もそれなりに痩せるんじゃないかな？
バランスの方まではなってみないとわからないけど。


731：2010/10/09(土) 10:48:09 ID:spp+Gp96
夜食べないと腹が減って眠れないだろう
俺は平日の朝飯を抜いてる

732：2010/10/09(土) 14:30:03 ID:mk5t187+
逆に太るんじゃないかそれ
とか言う俺は朝飯しか食わないが

733：2010/10/09(土) 15:00:38 ID:OozlZA/J
>>718
チートデイって目にはするけどよく知らなくて、
今回ググってわかりました。

あの翌々日からは、潮が引くように過食どころか食欲自体もなくなるというか落ち着いてくるのに、
本当に生理前の不思議な食欲増進には悩みます。

でも、チートデイをうまく利用して上手に乗り越えていきたいと思います。

励まし、アドバイスありがとう！頑張ります。

734：2010/10/09(土) 15:03:34 ID:g7HkaMVM
ちーとデイが月１で済んでるところが立派だと思う。

735：2010/10/09(土) 17:44:09 ID:2PQ9DIrV
>>733
ダイエットを続けて、目標体重を維持するのって難しいだろうけど、
せっかく始めたんだし、今日まで頑張ったんだから
一緒に頑張ろう
自分は、チートデイを作りつつ夕食抜きダイエット、最近はwiifitもしてる

チートデイはｽﾚもあるみたい
☆チートデイについて☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216804690/



736：2010/10/09(土) 20:49:22 ID:hYCw59fu
>>729
顔すっきりしたよ私は。むくみがなくなったしあごのラインもでてきたし

737：2010/10/10(日) 04:32:28 ID:qhx8uXjq
>>729 むくみやすい私は造顔マッサージとリンパマッサージをしたら劇的に顔痩せしたよ。
でもマッサージやめるとだんだん戻ってくるから気が抜けない。

造顔は動画みて正しいやり方でやれば必ず１週間以内で効果でるからがんばって。

738：2010/10/10(日) 06:54:54 ID:AzxgCo+7
もっとｽﾙｽﾙ落ちるかと思ってたけど2週間で2ｷﾛしか減ってない｡
朝起きて体重計に載った時ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がってしまう…

739：2010/10/10(日) 12:28:58 ID:v6tb65Ia
基礎代謝と運動量にもよるんだろうね
昔はこれやると毎日500gずつ減ったのに
今は週に１kgが関の山

740：2010/10/10(日) 21:31:00 ID:p1afcwBb
>>738
単純計算すれば、
>2週間で2ｷﾛ
一ヶ月で４キロ
三ヶ月で１２キロの減量じゃないか。
クリスマス頃にはサイズダウンしてしまい、「いやーん、あれもこれも
服も下着もブカブカだー！」と余分な出費に嘆いているに違いないｗ

741：2010/10/10(日) 23:07:22 ID:AzxgCo+7
優しいね､ありがとう｡
まだ頑張ってみよう

742：2010/10/11(月) 07:44:59 ID:kKFzFzzx
1Kg落とすだけでもこんなに大変だと思いました

743：2010/10/11(月) 09:09:04 ID:9spUUThL
今日から参加します！
みなさん、朝昼は好きなもの食べていますか？

744：2010/10/11(月) 09:20:12 ID:6VLrZcn5
自分も今日からこれ参加しよう！

745：2010/10/11(月) 09:42:03 ID:SWQh1pu/
昨夜、布団に入ってから空腹でなかなか眠れなかったんだけど、
「今この時間お腹が空いてるってことは、今自分、数グラムづつ痩せている
最中なんじゃないか？」と気付いたら、なんか嬉しくなっていつのまにか
寝てしまったｗ
で、今朝体重量ったら前日の朝より２００ｇ減。
その前の朝からだと６００ｇ減。

よし、今日も頑張れる。

746：2010/10/11(月) 14:33:45 ID:MpfbyByW
休みの日はPCの前から動かないから１日１食ですむわ

747：2010/10/11(月) 14:56:18 ID:98IQNOPv
夕飯抜きして20日ぐらい経ちましたが、朝と昼をめちゃめちゃ食べちゃって痩せてない…
次の日の朝お腹が凹んでるのは嬉しいけど、駄目だぁ

748：2010/10/11(月) 15:27:30 ID:O6Ls08Np
真に重要なのは十年二十年と飽きずに食べ続けられる
健康で無駄に太らない「常食」を探すことなのに
1食抜きだの2食抜きだのアホみたいなスレが乱立してるんだから
ニコ厨の禁煙並に失敗し続けられるのも頷けるよw

749：2010/10/11(月) 18:29:40 ID:vai8KQqC
>>743=>>744=>>745=>>746
自演　
基地外　
乙

750：2010/10/11(月) 19:18:40 ID:lews1SdI
元々今までは昼夜の食事だったから食事回数は変わってない
丼飯は止めて茶碗一杯に、牛肉は止めて豚のヒレか鶏の胸肉を週二回くらい
あとは納豆、豆腐、キンピラゴボウ、ひじき、煮豆、切干大根、千切りキャベツを基本
遅い昼飯には焼き魚をつける
生卵をたまにつける

751：2010/10/11(月) 22:07:23 ID:kKFzFzzx
朝イチすき屋でメガ牛丼平らげた
さすがに昼飯は握りひとつで事足りた
みんな朝は過剰に食べよう

752：2010/10/11(月) 22:10:07 ID:84aJHkjR
朝いっぱい食べると昼夜もいっぱい食べちゃう
朝にあんまり食べないと昼夜も別に…て感じなんだけど
なんだろねこれ

753：2010/10/12(火) 00:02:49 ID:14Lz3N7s
>>751
夜食わなくたって日中食いすぎて消費し切れなきゃ夜食うのと同じだろ？
昼食った分が夜までに体の中で消えてなくなるわけじゃないんだから

754：2010/10/12(火) 01:44:45 ID:BMGZ0p0K
今日から始める！
決意表明しておきます！

755：2010/10/12(火) 07:49:27 ID:jGi0H/Iy
ところでみんな、グラフ表なり記録紙に体重の数値つけてる？

756：2010/10/12(火) 08:01:49 ID:ZTtJdLgk
手帳のﾏﾝｽﾘｰﾀｲﾌﾟのやつに､朝の体重だけ書いてるよー｡
増えてる時は書きたくなくなるけどw

757：2010/10/12(火) 11:51:29 ID:kQraLwtw
エクセルでグラフ作ってるw
ブログよりは楽

758：2010/10/12(火) 12:11:09 ID:jGi0H/Iy
記録紙に付け加え、身体全体の写真を撮る事にしましたよ
一週間ごとに変化していくのが楽しみなもんで

759：2010/10/12(火) 13:16:43 ID:hDr+Dpgs
一回にご飯250g食べるとそれだけで420kcalだから
おかずで400kcalとしたら、2食で1680kcalになるよね

それ考えるととても3食なんて減量中は食えんな

760：2010/10/12(火) 15:08:21 ID:RluOu9kW
>>759
なんで１回に・・・？!(b^ー°)

761：2010/10/12(火) 22:32:49 ID:NGpIcnwL
160cm/67kg。やばいだろコレ。
明日から仲間入りさせていただきます。

762：2010/10/13(水) 00:08:14 ID:8MqPcrOE
>>761
色んなところでフィッシング楽しんでるな
釣れてないけどｗ
キチガイｗ


763：2010/10/13(水) 05:07:21 ID:lD77B1ZB
>>755
メモ帳に始まって日記帳、スケジュールノート、現在は某サイトにも登録してる。
足かけ３５年。


764：2010/10/13(水) 09:20:22 ID:uGD/0riz
>>763
35年？
結果が49歳独身フリーターか？
ダイエットに捧げた人生か？
キチガイｗｗｗ


765：2010/10/13(水) 20:30:50 ID:BYHEqEBe
キチガイにキチガイ呼ばわりされた･･･(´･ω･`)

766：2010/10/13(水) 20:43:42 ID:8MqPcrOE
>>765
キチガイなんだから仕方ないだろｗ



767：2010/10/15(金) 04:58:41 ID:na22qZob
週末に付き合いの予定がないとほっとする。


768：2010/10/15(金) 07:43:02 ID:NH0+gQmz
予定があろうとなかろうと食物に思考と手がいってしまうから油断できない

769：2010/10/15(金) 12:49:41 ID:5TyWovKm
>>761=>>763=>>765=>>767=>>768
自演乙
キチガイｗｗｗ



770：2010/10/15(金) 14:21:02 ID:sIpTc6SV
１日２食で胃を最大限に膨らませたり空っぽにしたりするより
少しずつ５食で胃を小さい状態でキープする方が少量に慣れて楽に自然と痩せる気がする


771：2010/10/15(金) 14:28:43 ID:ONWPi+7b
ちゃんとしたダイエットやって成功しちゃったら
ダイエットが続けられなくなっちゃうじゃないか

772：2010/10/15(金) 14:37:34 ID:yilbOrS2
1日5食なんてできるのは働いてない奴だけじゃない?

773：2010/10/15(金) 15:11:05 ID:AWxcinH8
空腹すぎて寝れないときはどしたらよい？

774：2010/10/15(金) 15:13:19 ID:sIpTc6SV
７時・１３時・１９時の食事は食卓で少し食べる。おかずメイン
１０時・１６時の食事は、５分程の休憩時間に通常の半分くらいのサイズのおにぎり１個食べる程度です
少しですがお腹に入れると空腹感は一気に解消されますし３時間後にはまた食べれると思えば気も楽ですよ

逆に１日２食だと夜にお腹がぐーぐーなって苦しそうだし、
それをカバーするためにお昼を食べ過ぎそうだし
そんな生活を一生続けるのは難しそうだし、
３食に戻したら一気にリバウンドしそうじゃないですか？


775：2010/10/15(金) 15:16:31 ID:O1+Racud
○○しそうだし、
○○しそうだし、

馬鹿じゃないの？

776：2010/10/15(金) 15:19:34 ID:sIpTc6SV
>>775　自己紹介乙

777：2010/10/15(金) 15:22:52 ID:O1+Racud
煽るならちゃんと意味が通った煽りをしましょう
だから馬鹿って言われるんだよｗ

778：2010/10/15(金) 15:23:46 ID:O1+Racud
あとスレタイ読めよ池沼

779：2010/10/15(金) 15:33:08 ID:N7JFVbZ1
経験上、毎回の食事の量を減らすことは、一回の食事を抜くことより難しく、続かない。


780：2010/10/15(金) 19:49:00 ID:YRAqqTyx
172 ♂
体重
85.4→83.8
体脂肪
27.1→25.9

内容
朝：豆乳、野菜ジュース、バナナ
昼：何でもあり
夜：なし（我慢できなかったら豆腐）
サプリ：マルチビタミン＆ミネラル、ビタミンC、コエンザイムQ10

運動はジョギング一時間を二日に一回（前のダイエットのときと同じくVAAM飲んでから）

一ヶ月経ったので報告にきました
学校始まって飲み会、ご飯の誘いが多くて授業が本格的に始まるまで大変でした
なのであまり参考にならないかもしれません
でも食べてしまった次の日とかはしっかり切り替えてやってます
あと僕が原因で荒れてしまってたようですね
すいません
でもこのスレに書き込むことがモチベになってるので続けさせてください
ではまた一ヶ月後に



781：2010/10/15(金) 23:43:24 ID:YpgrgW3d
ところでみんな、うんこはちゃんと出てる？
夜抜きしてからあまりうんこ出なくなった

782：2010/10/15(金) 23:45:04 ID:FcIzCGvZ
取り入れる量が減れば、出る量も減るさ。

783：2010/10/17(日) 03:57:28 ID:spnr8t5M
>>770
１日２食で胃を最大限に膨らませたりって考え自体間違ってるんだって。普通に食べろって過去レスで何度...

あと便秘するヤツは夜抜きのせいじゃなくて排便リズムが悪いんだって。自分は毎朝必ず出てるわ。


784：2010/10/17(日) 08:37:49 ID:zT1czxH/
>>783
158cm49歳独身フリーターキモ爺ｗ
教祖様にでもなったつもりか？ｗｗｗ
1日２食でオマエみたいになって一生結婚できなくなったら責任とれるのか？

1日２食なんて体が飢餓状態を感じて栄養吸収率が高くなるだけ
初期以降は逆効果　でも初めてしまうと３食食べれば太るんじゃ
ないかという強迫観念でもって元に戻れなくなる
精神が病んで来るんだな
ガリガリは論外として健康的なカッコイイ体を維持してる人で1日２食とか
聞いた事ないだろ？ｗ

785：2010/10/17(日) 08:41:33 ID:Ixn9B/nX
次スレ

思わずヌいた漫画を晒すスレ
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/rcomic/1277198768/

786：2010/10/17(日) 12:04:19 ID:w3V+DNT2
スルー検定試験実施中？

787：2010/10/17(日) 12:09:49 ID:QSKXp6Ch
ついでに朝と昼も食べなければもっとやせますね

788：2010/10/17(日) 16:11:11 ID:zT1czxH/
だな

789：2010/10/17(日) 21:38:03 ID:AzdMUQFy
それ断食じゃねーかw

790：2010/10/18(月) 03:56:25 ID:eLCrpcHm
もっとやせるかもしれないけど、食べ始めたら速攻リバ、そのまま食べなければミイラだね。


791：2010/10/19(火) 00:30:27 ID:Ga0j+kRA
>>790
マジレスすんな
キチガイｗ
リバリバリバリバｗｗｗ


792：2010/10/19(火) 23:11:12 ID:Fl1UnSRR
やっと今日から始める事ができた
仕事でストレス溜まりまくりでイライラしっぱなしの結果、
自分でも気持ち悪い位の過食してしまうから、無理やりでもスタートさせなきゃヤバい
家族の食事中は、離乳食を食べさせる事に専念して我慢する

793：2010/10/20(水) 03:51:03 ID:pL4JKVER
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/10/19(火) 16:06:35 ID:qK2wKyb+
ダイエットをして一年で１２キロ痩せました。食事制限と運動です。
前は夜絶対食べなかったのですが、最近は普通に夕ご飯に炭水化物も食べています。
ダイエットしていたとき

朝
学校のある日はお弁当のおかずをつまみ食い
昼
学校のある日はお弁当
普段はお肉やお魚に玄米、スパゲッティ、野菜など
夜
食べない
もしくは炭水化物ぬき

最近
朝、昼は同じ
夜
昼のようなバランスの良い食事、バイトの日はおにぎり１つ。
運動は週３回一時間半のウォーキング、バイトはパチンコ屋なので身体は動かしています。
夕ご飯をかえて１ヶ月で体重が約一キロふえました。もしかしたら生理前というのもありますが不安です。この先夜ご飯は普通に食べれないのでしょうか

リバウンドの前兆ですか？
間食はときどきお菓子食べたりしますがどか食いはしないです。
身長154センチ
体重47キロ

794：2010/10/20(水) 04:12:22 ID:xEL+TOvQ
>>793
夜抜きやめたなら１日で自分なりに調整するしかないけどね。
てか、何で他スレからここにコピペなんだ？


795：2010/10/20(水) 09:24:15 ID:pL4JKVER
１年間夕飯を抜いて１２ｋｇ落としても、夕飯食べ始めたらすぐにリバウンドしている例
１日２食を３食に戻せば摂取カロリーは１．５倍になるから当然の結果

ダイエット後、１日３食の量を調整できるなら最初からその方法でダイエットすればいいだけだしな・・・

796：2010/10/20(水) 13:10:16 ID:MJphtaMQ
手っ取り早く減らしたくて何日かやったけど効率悪くて駄目だった。
結局一日の総カロリーを決めて三食＋αで血糖値を上げないようにしたら痩せ始めた。
脳が満足するせいか少し食べるとお腹一杯になる。
お通じがよくなったのが嬉しい。
夜抜きは自分は一生続ける自信ないし、向き不向きあるね…


797：2010/10/20(水) 14:36:39 ID:NYSzpbbi
接待やら付き合いやらあるからね。
自分には向かないけど試してみたい方法だ。

798：2010/10/20(水) 21:35:52 ID:BXiUt29p
>>795
チクビーーーーーーー
自演キチガイ乙ｗ

799：2010/10/21(木) 04:23:09 ID:aU29OGeu
確かに習慣にできない人には向かないだろうから別の方法探した方がいいかもね。
でもどんなダイエットでも一生の習慣にできなけりゃ失敗だよ。前にも書いたな＾＾


800：2010/10/21(木) 06:42:12 ID:sJ5v5GhC
ダイエットは一生の趣味です^^;;

801：2010/10/21(木) 12:11:03 ID:4GmkxFay
>>799
なんたる正論・・・


802：2010/10/21(木) 12:32:09 ID:BrsMUzgx
夜食べないダイエットを七月から初めて12キロ落ちた。
お昼おにぎり一個で頑張ってます

164㎝
86ｷﾛ→75ｷﾛ


803：2010/10/21(木) 13:41:53 ID:T9jHJi8U
>>802
よくやった。一生その食生活を守ってガンバレ！！！
３食に戻したら体重が本に戻るから気をつけろよ

804：2010/10/21(木) 14:24:34 ID:dcK9i8fw
>>803
>体重が本に戻るから気をつけろよ
人は死ぬと本になる…そんな物語がありましたなｗ

805：2010/10/21(木) 17:13:45 ID:lWGWOXIe
図書館戦争だったか戦う司書だったか

806：2010/10/21(木) 18:01:59 ID:T9jHJi8U
やべえ、元と書くつもりが木って書いてたｗ

807：2010/10/21(木) 18:14:34 ID:/066VOk4
>>806
いいから落ち着け。

808：2010/10/21(木) 20:33:17 ID:4GmkxFay
>>802
ちょ、ほぼ俺と同スペック
俺も昼はオニギリ一個で我慢しとる


809：2010/10/21(木) 20:39:29 ID:VAOozSEZ
活動レベルに応じた食欲に任せてりゃ夜食おうが食わまいが痩せる
下手にいぢくると必ずリバウンドする
スレチだが事実

810：2010/10/21(木) 21:38:30 ID:uti4VqOj
これ顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→http://bit.ly/bihada-com

811：2010/10/21(木) 21:56:17 ID:N2+okC9s
チクビーーーーーーーーｗｗｗ


812：2010/10/22(金) 01:48:20 ID:YanfD9zo
どうせならお昼のライスボールも抜けばもっと痩せる

813：2010/10/22(金) 01:51:35 ID:EcZ20eDL
夕飯抜くと運動軽めでも一ヶ月で10kg痩せたが、そのあと元の食生活に戻ったら体重もみるみる7kg戻っちゃった

814：2010/10/22(金) 04:34:21 ID:gIBwD2fw
昼おにぎり１個とかで済ませるんなら置き換えドリンクの方が栄養バランス整ってるし腹もちもいいし効率的だと思う。
昼飯代節約中ならしかたないけど。


815：2010/10/22(金) 07:21:14 ID:Mtjyj7tn
>>814
49歳のガリキモ爺がそんな事すると長生きできないぞｗ


816：2010/10/22(金) 07:23:24 ID:YanfD9zo
腹持ちを気にするのってデブだけなんだよな

817：2010/10/22(金) 07:33:17 ID:Mtjyj7tn
>>816
スレあげてなんか期待してるの？
爺ｗ


818：2010/10/22(金) 07:55:24 ID:a3wZe0mJ
191：ビタミン774mg：2007/05/29(火) 20:05:46 ID:8zWTSgg6
ワシはスピルリナ１日２０粒くらい。多いときはがバット。
ビール酵母１日２０粒くらい。これも多いときはがバット。
ビタミンCを１日１グラム。これもまたまた多いときにはがバット。
以上を飲んで３ヵ月後に変わったこと。

髪の毛の太さが２倍になって、薄くなりかけた頭髪問題消滅。
ミニアフロのようになってしもうた。
白髪消滅。白髪はビール酵母のチロシンというのが効くらしい。
チロシンはドーパミンも出るのでやる気アップ

当然 朝勃起復活。勃起角度復活。
肌も明らかに若返ったがDNAのおかげか。

ワシャ、サプリマニアで、もう、笑われるほどいろいろ試したけど
これでもういい。終わりじゃ。

心残りのサプリは不老不死のサプリHGHじゃが、後に報告しよう。怖い。

スピルリナだけだと効果が分からん。 逆もそう。相乗効果でパワーアップ。
水の王者スピルリナ。土の王者ビール酵母にヴァイタミンCの合体で
人間の全ての要素が満たされる。これぞまさしくレインボーマンの境地。

でも中国産は大丈夫か？これだけだな心配は。業界何とかいえ。

もしかして中国産のおかげで変なほうにパワーアップしてるのか？ｗ
自分で書いていてアレだが、この文章もおかしい。ついに脳に来たか。

しかし、男なら男ヂカラアップ、
オナゴなら美容アップするにはスピルリナ+ビール酵母+Cじゃ
と思う。これぞ天然のマルチビタミンミネラル。
Cは違うが食べ物から摂取するという理想に皆も心が震えよう。

嘘だと思うならアライブ捨てて試してみなさい。
男なら３日後の朝にはほとんどの男が効果を実感する。
スーパー角度のギンギンじゃ。
あそこが元気なら全てが元気。酒も強くなるし、夜目もきくし頭の回転も速くなる。
そしてアライブを捨てることになる。
毎週のように風邪を引いてた虚弱体質のワシが
もう裸で冬の夜の公園で野宿しても平気になってしもうた。

以上当方のアライブスレのコピペなので変な感じになってしもうた
がもう一度書き直すの面倒なので許してね。

819：2010/10/22(金) 10:44:42 ID:4O646Ktc
頭禿げたんで飯はちゃんと食う事にした
確かに体重はグングンと減った
だが、代償は大きかった…

これからは運動で平均体重を維持していく

820：2010/10/22(金) 18:28:53 ID:8/IRJ2jL
夜抜き２週目だがなれるもんですね。

821：2010/10/22(金) 18:43:01 ID:cNHOq7wA
夜抜く程度なら特に問題はないが、一日一食にだけはしない方がいい
脳に異常を起こしたメンヘラババアがスレ立てて自演してるが
恐ろしく不気味、ああなったら終わりだからな

822：2010/10/22(金) 18:55:09 ID:YanfD9zo
痩せてる人はだれも晩飯抜いて２食にするとかやってない
ただ、毎回食べる量が少ないだけ


823：2010/10/22(金) 19:12:43 ID:vGUzT8R7
それも違う
動く量がデブより多いだけ

一生続けるでもなく○○抜きとかやってリバウンドしない方が奇跡

824：2010/10/23(土) 00:23:28 ID:4jQj5W3O
頭ハゲるのかこのダイエットは

825：2010/10/23(土) 00:43:21 ID:k5Zh5zkd
ここはキチガイのチクビのスレ
夜抜きなんてやってると49歳になっても独身フリーターの
チクビみたいになるのが末路


826：2010/10/23(土) 18:56:51 ID:5/CidSbx
昨日の夜は付き合いで生ビール二杯に日本酒におつまみ少々頂いてしまった
今朝お腹ブヨブヨしてた
でもたまには飲みに行かないとね！


827：2010/10/23(土) 22:39:13 ID:k5Zh5zkd
>>826
だから何？
キチガイ

828：2010/10/26(火) 12:34:38 ID:dtW0mItZ
>>827
おまんは友達いないのか

829：2010/10/26(火) 15:04:19 ID:sNKXk827
>>828
いっぱいいるよ
オマエみたいなネットだけが生きがいの孤独なキチガイは可哀そうｗ
しかも158㎝、46キロ、49歳、独身、フリーターの一人暮らしだしｗ



830：2010/10/26(火) 17:05:36 ID:dtW0mItZ
>>829

嘘だ…心に余裕のある人はここで悪口書かないよ

831：2010/10/26(火) 17:23:28 ID:Xd7sQDIL
ここに粘着してスレ荒らしてるバカは、一日一食スレのスレ主で
タチの悪い逝けず後家の、真性キチガイ自演ババアだから

一日一食しか食べないとああなるらしい
なんと悍ましい



832：2010/10/26(火) 17:44:15 ID:2yCh1HcF
>>829
なんでそんなに悪態つくんだ？ 不安定なら薬飲めよ。
他人を執拗に口汚なく叩いて何が面白いのか？

自己紹介してるようにしか見えないが。


更年期障害かね。

833：2010/10/26(火) 20:48:51 ID:XiVT6Oi+
2カ月一日二食で8kg痩せたけど、もちろんこのスレの人たちは運動とかしてるんだろうな？
一日二食ってのはカロリーコントロールするにはいいと思うけど、食事制限だけで痩せようなんて考えるなよ
運動して痩せた人と食事制限だけで痩せた人は見るからに違う

楽しようと思わないようにね！

834：2010/10/26(火) 23:01:53 ID:kllQm6eZ
食事制限も楽じゃないっすよ

835：2010/10/27(水) 04:16:13 ID:shU/v+e3
食事コントロールと運動併用常識だろ。


836：2010/10/27(水) 08:21:24 ID:nkNLxlFo
呑みが二日連続で続いただけでお腹がちょいポコッとしてた
酒はやっぱりお腹がでるね

837：2010/10/27(水) 10:15:37 ID:TK98TyiN
>>835=>>836
だから何？
キチガイｗｗｗ


838：2010/10/27(水) 10:21:33 ID:TK98TyiN
>>832=>>833=>>834
これもチクビじゃんｗ
つーか書き込みしてんのオマエだけじゃんｗｗｗ


839：2010/10/27(水) 12:44:08 ID:Yf5OvSJY
仕事自体が軽度の筋トレみたいな感じなので、それなりに効果ありまつた

840：2010/10/27(水) 12:52:28 ID:HZP1vtbe
「チクビ」と「キチガイ」をＮＧワードにしたらこうなった

836： 2010/10/27(水) 08:21:24 ID:nkNLxlFo
呑みが二日連続で続いただけでお腹がちょいポコッとしてた
酒はやっぱりお腹がでるね

837：

838：

839： 2010/10/27(水) 12:44:08 ID:Yf5OvSJY
仕事自体が軽度の筋トレみたいな感じなので、それなりに効果ありまつた

841：2010/10/27(水) 13:27:18 ID:TK98TyiN
>>840
ご苦労さまｗ
チクビｗ


842：2010/10/27(水) 16:13:36 ID:ba/gjUwS
>>838
基本一日一食スレしか見てないからチクビなるものをわかってないけど
運動はした方いいよ。多少なりとも

二食食ってたら運動する気力もあるはず
体重だけ減って醜い体にならないようにね

843：2010/10/28(木) 02:19:44 ID:539xjv5x
二ヶ月経ったけど落ちたの3キロ
彼や友人との付き合いで週二回くらい夜食べちゃうからな
（そういう日は朝昼は余り食べないようにしてるが）

しかし、その週二回の夜を食っても落ちることは落ちるし、自分には向いてる

ｶｼｮｸｵｰﾄしてた頃と比べたら、意識が変わってコンビニで無駄遣いしなくなっただけでも進歩した

844：2010/10/28(木) 04:25:26 ID:uMppbhKT
>>842
しっ！これ以上構うと仲間と思われる。


845：2010/10/28(木) 09:40:22 ID:VmEVsIyd
>>844
チクビーーーーーーーーーーーーーーーｗｗｗ


846：2010/10/28(木) 10:28:20 ID:06uBcQBA
夜をほとんどとらずに、朝・昼も少なくしているので
1日の摂取カロリーはたぶん1000以下で、さらに毎日運動もしてる。
164の67.0だったのが１カ月で61.5まで落ちた。
でも当然こんな生活が一生続けられる訳ない事も分かってる。

標準体重をいくらか下回ったら、食事を徐々に戻して
運動だけはつづけようと思う。それが理想。

847：2010/10/28(木) 10:40:03 ID:VmEVsIyd
>>846
自分は49歳爺、158㎝、46㎏だけど夜抜きは一生続けますよ
まー家族と幸せな家庭築いてたら無理だけど自分みたいな
独身だからこそ出来る事ですね
それから毎日2時間は運動するのも当然
これも一生続けますよ
まーこれも普通に忙しく働いている人では無理だけど自分みたいな
フリーターだからこそ出来る事ですね


848：2010/10/28(木) 12:13:02 ID:wV8DzGsC
>>846
1000以下って凄いな
フラフラしない？

849：2010/10/28(木) 13:27:06 ID:kWQfB5F3
>>847
一食抜きで2時間運動してもそのスペックなの？
自分三食運動1時間で同じなんだけど…カロリーとか見た目の問題だろうか

850：2010/10/28(木) 13:28:06 ID:q33Bhth2
一日一食だけしか食べないのは閉経した老婆だからだろ
頭もイカれてるわけだ

現に、スレ粘着して荒らしまくるしか楽しみのない基地外生活

夜抜きの方がはるかに普通だな、正常

851：2010/10/28(木) 13:39:38 ID:VmEVsIyd
>>849
そら良かったな
偉らそーに

言っておくが腹筋割れ割れやぞ


852：2010/10/28(木) 13:47:33 ID:w73q9FrK
自分は夜抜き最近してないけど、夜は炭水化物だけ抜く事がある。
夜を抜くか、ほんの少しだけ摂るか、夜の炭水化物だけ抜くか。
朝と昼の摂り方次第で、夜どうするか臨機応変に変えて摂る。
栄養も足りてて血糖値も安定してるから、空腹感なく体調も良い。

身体が出来てきて運動向きの身体に戻ってきた。
バランス良く量を軽めに摂るのが、身も心も心地良い。


一日一食のドカ喰いの知人が先日亡くなったとの事。
生活習慣とは恐ろしい。

853：2010/10/28(木) 16:30:01 ID:06uBcQBA
>>847
確かに独身でないと難しいと思う。
というか、その体型と状況で夕食を抜く必要なさそう。
毎日運動2時間なら、もう3食きちんととった方が体によいのでは？
よっぽどドカ食いしない限り太らないだろうし。

854：2010/10/28(木) 16:45:45 ID:I838SXJI
1日1食か2食、運動は特にせず
2週間で165cm60kg→55kgのマイナス5kg達成はしたがここからが全く減らない…
ダイエット自体は1ヵ月経過

ここからは運動しないと痩せないのかなあ
最終目標は50kgです


855：2010/10/28(木) 17:09:43 ID:gfd4l9OL
>>854
肥満だな

856：2010/10/28(木) 17:10:17 ID:w73q9FrK
必要な栄養が十分に摂れてなければ上手く代謝されない。
また、既に適性体重であれば減らなくなる。これ常識。

857：2010/10/28(木) 17:12:25 ID:06uBcQBA
>>848
やっぱり体によくないか・・・栄養に詳しい知人からびっくりされた。
でも別に体調悪いとか、疲れとかも特にない。
朝は牛乳１杯だけ
昼はおにぎり２個
夜は春雨スープのみ
こんな感じでカロリー余裕で1000以下だが、仕事して運動して普通に生活できてる。
まあそのうち体壊すかもしれん、もう若くないし・・・（35男）

858：2010/10/28(木) 19:50:15 ID:wV8DzGsC
>>854
男なら身長からして全然標準体重じゃん
もしかして女？

859：2010/10/29(金) 08:13:46 ID:PeCJB113
>>857
今ダイエットハイになってるみたいだね。後々過食しそう
気をつけな

860：2010/10/29(金) 16:10:26 ID:4dwH0Sk4
>>854
朝と昼も食べなければもっとやせますね


861：2010/10/29(金) 22:50:03 ID:v3wKT5W4
朝だけはガチで食べた方がいいみたいだぞ
ダイエットの近道でもあるみたいだし

862：2010/10/29(金) 22:55:10 ID:qUMt8uLY
>>853
一応婚活中だけど無理っぽいし、痩せてることだけが唯一の自慢なんです。
だから今の体型を最低守りたいという気持ちが強いんです。
49歳爺の戯言と笑ってください。

863：2010/10/29(金) 23:11:08 ID:JraWvIcK
157センチ51キロ。
3キロでいいから痩せたい。
夜ご飯抜いたら年内にマイナス3キロできるかな。

864：2010/10/29(金) 23:19:54 ID:qUMt8uLY
自分は158cm、46㎏の独身ですがその辺からは運動も取り入れた
ほうがいいと思います。
出すぎた意見かもしれませんが・・・
49歳爺の戯言と笑ってください。

865：2010/10/29(金) 23:29:53 ID:JraWvIcK
>>864
女なのに、あなたより体重多い。
昔は細かったのになあ

866：2010/10/30(土) 04:31:11 ID:fhXD3wZs
ID:qUMt8uLY


867：2010/10/30(土) 10:18:05 ID:+74Ee7dZ
>>862
>痩せてることだけが唯一の自慢
標準体重より10kも下回っているし痩せすぎでは？
> 今の体型を最低守りたい
かなり運動してるようなので、脱いだら筋肉すごいんだろうけど
普段は、その体型ではむしろ「ひょろい」「ちっちゃい」みたいな印象かと・・・
あと余計なお世話だけど婚活ならまず定職、ほんとに余計なお世話だけど。

868：2010/10/30(土) 10:34:46 ID:KSKdAM2S
>>867
レスありがとう
体重は自分の中の標準では全然普通っていうか、あと２キロぐらい落としたいと
思ってるぐらいです。
外見は確かに体が細って元々チビにありがちな頭の大きさが更に目立って
寸足らずのマッチ棒みたいな感じになってますねｗ
脱いだら江頭2：50みたいな感じですかね
あと良い仕事見つける事が先決っていうのはその通りだと思います。
頑張ります。



869：2010/10/30(土) 10:51:58 ID:cah0/b1a
>>868
結婚が目標なら、まず女性が望む最低条件くらいはクリアしないと…。

870：2010/10/30(土) 11:34:41 ID:crsa+r05
まーなんだ、そのマッチ棒に頼りたいと思う女も余りいないと思うがな。
どうせなら太った方がいいんでないか？

871：2010/10/30(土) 12:01:31 ID:KSKdAM2S
>>869
僕は出会いの奇跡つーかそう言うの信じてるんです
条件だけが絶対じゃないと思うんですよね
昔のドラマで武田鉄也と浅野なんでしたっけ？
結ばれたじゃないですか。あーいうの現実にも絶対あると思うんです。

>>870
いやそのマッチ棒みたいな体がセクシーって言ってくれる女性もいますよ
世界は広いですからね
出会いは確率の問題　宝くじも当たる人は必ずいるわけです
頑張りますよ

872：2010/10/30(土) 12:56:52 ID:ms3AuGgM
>>871
32才女性ですがあなたが気持ち悪すぎて鳥肌立ちました。

873：2010/10/30(土) 13:29:43 ID:KSKdAM2S
>>872
気持ちはわかります
でも嫌われれば嫌われるほど、そういう僕が幸せを掴んだ時の感動も大きい。
その時にはあなたも今日の気持ちなんか忘れて感動の涙と共に僕を祝福して
くれるはずです。



874：2010/10/30(土) 17:50:35 ID:+74Ee7dZ
なんか急にネタっぽくなってきたが
リアルにそう思ってるならけっこうやばい

875：2010/10/30(土) 18:26:39 ID:2riDX0vo
拒食症へまっしぐら

876：2010/10/31(日) 02:08:02 ID:IuefQjl6
49歳158cm46kgの爺。
しかもフリーター……ないわ～ｗ

っていうか、身長低くてもいいから46kgでさらに痩せたいなんて人いやだなぁ。
中年以降は痩せぎすよりも多少恰幅がいいくらいのほうが魅力的。

ドラマの話だけど武田鉄矢はゼネコン勤めの設定だったし、
会社辞めてからも弁護士になるため猛勉強してた。

877：2010/10/31(日) 03:58:14 ID:1Y9CbqOd
も～勝手にやってろ。

誰か回避スレよろ。


878：2010/10/31(日) 04:05:33 ID:c5BXFAt+
自演婆はストーカーが趣味だから始末に負えない

879：2010/10/31(日) 08:26:51 ID:z6jYe8bE
>>876
ゼネコン？　弁護士？
全然覚えてない・・・年取ると自分に不都合な事は忘れるようになるからｗ
でも人生はお金や社会的地位だけじゃないです
大事なのは愛でしょ　
あのドラマが訴えたかったのはそこだと思います

体型についてですが
恰幅が良いというと好意的な書き方ですが、一方でメタボジジイとか言われる
場合もあるわけでこれも色んな価値感があると思います。
自分はこれからも夕飯抜いて、10キロ走ります。



880：2010/10/31(日) 08:28:57 ID:z6jYe8bE
書き忘れましたが>>879=>>862です



881：2010/10/31(日) 09:02:20 ID:mvb4CsTw
肉体労働なんかやっていたら減量できません！
事務系がうらやましい

882：2010/10/31(日) 12:03:52 ID:wSZPw0gL
>>881 そうですねー

883：2010/10/31(日) 12:07:45 ID:1f2qR31h
2010年10月は5回の金曜日 5回の土曜日 5回の日曜日 がすべて1ヶ月の中にあります。
これは823年ぶりの事だといいます。
8名の良い(大切な)人にこの内容を教えてあげると4日のうちにお金が入ってくるそうで
す。
中国の風水を基礎に出た内容で、伝えないと無くなってしまうそうです。
豊かにならないといけない(なってほしい)あなたに送りますから、豊かになってください

884：2010/10/31(日) 15:50:50 ID:5deYfbuQ
朝食べて夕方18時前に昼兼夕食はこのスレでｏｋ？

885：2010/10/31(日) 17:01:16 ID:6Z38xjMW
それ昼兼なのか？時間的に。

886：2010/11/01(月) 04:33:21 ID:n87WgGNE
>>881
馬鹿を言っちゃいけない。
労働で消費するカロリー考えたことあるかい？それに伴う基礎代謝の変化も。


887：2010/11/01(月) 08:28:30 ID:z8OHqKAq
>>881
体使うとすごく食べたくなるもんねー気持ちわかるわ。
土方の人でも太ってる人いるし不謹慎だけどチリの炭鉱夫の方々も筋肉あるけど
お腹出てたりとか。カロリー消費はすごいかもしれないけど食欲もすごいでてくる


888：2010/11/01(月) 09:29:42 ID:uiVHlMfv
>>886=>>887
49歳キモ爺自演乙
でも実際誰にも相手にされてないから許すｗ


889：2010/11/01(月) 12:42:31 ID:BbuAEAQt
とにかくだ、夕飯食う時間あるならジョギング汁！
効果倍増！

890：2010/11/01(月) 12:43:00 ID:BHK9EBSh
>>888
一人ではしゃいでないで巣に帰れよキチガイ
つーか精神に異常きたすくらいならダイエット止めれば？ww
精神も体型も異常とか悲しいねw悲しいねw

891：2010/11/01(月) 13:00:50 ID:uiVHlMfv
>>890
本当の事指摘されてブチ切れちゃいかんよｗ
つーか放置されてるからレスしてあげたのにｗ


892：2010/11/01(月) 13:38:07 ID:BHK9EBSh
悲しいねぇw

893：2010/11/01(月) 13:42:04 ID:uiVHlMfv
>>892
49歳独身ちび爺だからと言って人生を悲しむ必要はない
前向きに生きる事が大事
そのうう良い事もあるさ

894：2010/11/01(月) 14:00:42 ID:1zJy5rJE
ダイ板粘着の荒らしの自演婆は、>>888,>>889,>>892を見ても判るが
ふだん自分自身が自業自得で皆に指摘されてることを
49歳男にまんま吐いてストレスの捌け口にしてるキチガイ

何が楽しいのか知らんが人間の屑だな

895：2010/11/01(月) 14:23:31 ID:NE/CHIKh
疲れてんのか？

896：2010/11/01(月) 14:38:04 ID:k7sSaMBu
一日一食の６０歳独身の閉経済みの痩せられない婆が
毎日毎日巡回スレ粘着して自演して他人叩いて…みっともない。
惨めったらしいぞ？

ま、そのウエスト１００㎝じゃ外も歩けないからかｗ
そんなに悔しいなら少しは痩せてみたらどうだ？

あっと、その前にまず友達作れよ。お前にはちと難しい事だがｗ



897：2010/11/01(月) 16:47:27 ID:uiVHlMfv
>>895=>>896
疲れてんのか？
何もわざわざID変えて書き込まなくていいと思うがｗ


898：2010/11/01(月) 16:48:39 ID:uiVHlMfv
あー間違えた
>>894=>>896だな
疲れてるなｗ
60歳閉経婆より

899：2010/11/01(月) 16:51:25 ID:kANlmqmP
この流れどうでもいいわ・・・
ところで夕飯と同時に朝飯もぬくとまずい？
もともと朝は食べずに出勤が習慣だったから
今はほぼ昼しかとってない。（夜はスープ１杯とか）

900：2010/11/01(月) 18:12:43 ID:BbuAEAQt
↑↑ウエスト100は流石にヤバい

朝はしっかり食べなきゃダイエットできんよ

901：2010/11/01(月) 21:29:33 ID:pYyZaQwd
>>899
基礎代謝以下の食生活だと、筋肉から落ちていっちゃうよ
100%体重は落ちるけれど、ただやつれるだけだよ
綺麗に痩せたいなら、やはり最低限は食べないとだめかと

902：2010/11/01(月) 22:01:27 ID:k7sSaMBu
>>897
ID変えて365日自演連投三昧してるのは、お　ま　え　だし。
自分の自演以外のレスには必死で自演認定する始末。
知識も教養も常識も友達も、羞恥心のかけらもないデブキチ婆。
２ｃｈ荒らししか生きる場の無い哀れな奴。



903：2010/11/01(月) 22:13:43 ID:hl9AwhNu
>>897は基地外だと思うが、>>894と>>896は同一人物の書き込みでしょ
どう見ても
つまり目糞鼻糞の争いとちゃうん？
つーことで基地外のバトルは他でやってくれ


904：2010/11/02(火) 00:00:27 ID:gCTSTx0V
ID:k7sSaMBu　←こいつが一番のキチガイだな。
一食スレにも粘着してるし。
なんにせよ、もうこのスレに来るな。

905：2010/11/02(火) 00:33:29 ID:C4mssaeo
ID:gCTSTx0V　←こいつが一番のキチガイだな。
ID変わるの待ち構えて必死に荒らし。
一生このスレに隔離されてろ。

906：2010/11/02(火) 00:41:41 ID:g4FHj7oa
>>905に一票。

907：2010/11/02(火) 01:03:32 ID:mQMwluVU
>>905-906
これはいい自演ｗ

908：2010/11/02(火) 01:25:44 ID:9NgZMMli
お前ら馬鹿なダイエットで相当無駄な苦労してんだなw
成功してたらそんなイライラしてねーもんなwお疲れw

909：2010/11/02(火) 03:58:15 ID:YEgy2XCM
この板もうダメだな


910：2010/11/02(火) 09:04:02 ID:DXRcsxZw
>>909
昨晩は遅くまで自演でエキサイトしてたんだなｗ
最後の捨てゼリフを読めばとりあえず悔しかったのは良くわかるｗ
しかし夜中に2時近くに書き込んで朝4時にまた書き込んでオマエいつ
寝てんの？ちゃんと寝ないと背が伸びないぞｗ


911：2010/11/02(火) 11:35:32 ID:HREKOvTO
追いつめられた人が短絡的に始めて必ず失敗するダイエットｗ

１位　絶食ダイエット
２位　１日１食ダイエット
３位　１日２食ダイエット


912：2010/11/02(火) 12:57:59 ID:g4FHj7oa
>>911
そして、追いつめられたデブが新興宗教的に始めて必ず自爆するのが

断トツ１位　１日１食ダイエットｗ



913：2010/11/02(火) 13:05:50 ID:g4FHj7oa
>>907
残念ながら真っ赤な別人。

お前自身が自演してるレス以外は全て誰かの自演に見えるんだろう？
キチガイ。



914：2010/11/02(火) 14:06:19 ID:DXRcsxZw
>>913
わかった　
わかったからもうやめとけ
粘着すぎる・・・
言っとくけど昨晩の夜は俺は書いてないよ
疑心暗鬼ってやつだなｗ


915：2010/11/02(火) 18:08:12 ID:5zcK/DAk
断食とか１日一食ダイエットできるヤツはある意味すげーと思う
だがフラついて何もできんだろう

916：2010/11/02(火) 18:15:40 ID:F+6y6gIh
で、めでたく痩せれたとして

その後どうするん？ｗｗ

917：2010/11/02(火) 19:36:03 ID:5zcK/DAk
すき家でメガ牛丼を食いまくる

918：2010/11/02(火) 22:10:45 ID:g4FHj7oa
>>914
他人に成り済ましても　無　駄

スレ粘着の自演婆のキチガイ荒らしは２４時間エンドレスだな。
どうやら一日一食だと病的になるようだな。

また今夜も一人でスレ荒らしか。さびしい人生だな。
同情するよ。



919：2010/11/02(火) 22:22:13 ID:1UzpgA6l
朝飯どーしても食えない

920：2010/11/02(火) 22:28:26 ID:nG1sjylX
俺が変わりに食べる

921：2010/11/02(火) 22:41:34 ID:wPBtDlnd
>>915
禅僧の坊さんとかの生活は食ってるカロリーより出て行くのが多い生活を
ずっと続けてるけど、消えてなくなるわけじゃない。
俺は夜食わんけど、全然平気ですよ。
まー断食は無理だけどｗ

922：2010/11/02(火) 23:00:18 ID:B+gIPc8t
晩飯抜きダイエットはマジで辞めとけ。

確かに体重はドンドン減ってくが、リバウンドの為の助走に過ぎない。



923：2010/11/02(火) 23:03:42 ID:wPBtDlnd
いやリバウンドしてないしｗ

924：2010/11/03(水) 05:27:04 ID:e24/SLyP
そもそもリバウンドする奴は続かない奴でどんな方法でもダメだろ。
続けてから言えって。


925：2010/11/03(水) 08:43:25 ID:kMyiBi3+
>>924
チクビーーーーーーーー
おはよーーー
キチガイｗｗｗ


926：2010/11/03(水) 17:27:39 ID:TrorS668
ダイエットに失敗してリバウンド。

何故なのか？ その理由を知っていますか？

リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。

リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！


ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
http://3050bill.seesaa.net/article/122808389.html

927：2010/11/03(水) 17:41:50 ID:02cfRZsn
じゃあ夕飯抜き＋筋トレを継続すれば最強ってことね

928：2010/11/03(水) 20:22:24 ID:j/IRO3Cb
夕飯食べないようになってから、うんこが半分位になった。

929：2010/11/03(水) 21:59:12 ID:kJ/UPzv/
それは多くの報告例があるね

930：2010/11/03(水) 22:38:30 ID:kXQgd/OU
夜メシ食わないと目覚めもいいし、調子がいいな。

931：2010/11/03(水) 22:59:17 ID:jioI/EZu
>>929
そうなの。やっぱり根本的に食事の量を減らすと、
消化や吸収の効率が良くなるのかな。


932：2010/11/04(木) 09:37:52 ID:38BbPTQa
>>931
単に摂取量だとおも

933：2010/11/04(木) 21:00:34 ID:cjE0P2Qa
エコじゃまいか


934：2010/11/04(木) 21:03:15 ID:GwwcawfN
栗ご飯２合作ったら固くて、食えたモンじゃなく。
もったいないので雑炊にしたら焦げたので捨てた。
今日の夕飯はココア１杯とみかん2個

935：2010/11/05(金) 13:22:25 ID:US1CvHrH
>>934
放置だね
かわいそう
俺がレスしてやるよｗ
モチモチモチ

936：2010/11/05(金) 16:43:45 ID:81HXY7aC
3食に戻したら摂取カロリー5割増しになってリバウンド確定だよね？

937：2010/11/05(金) 16:44:31 ID:gZPuBkVW
もちろん

938：2010/11/05(金) 16:49:43 ID:US1CvHrH
>>936=>>937
こういう自演して何がオモロイの？
チクビーーーーーーーーーーｗｗｗ


939：2010/11/05(金) 17:03:34 ID:m6IRGpy6
誰か教えて

チクビ＝49歳独身男
チクビ認定廚＝60歳婆

でおｋ？

940：2010/11/05(金) 18:01:05 ID:wYBDL9ib
その二人も同一人物だよ

941：2010/11/05(金) 22:16:02 ID:YGw+kVlk
HNチクビ＝乳首の事？

942：2010/11/06(土) 00:46:58 ID:qiXJIubw
夕飯食べなくて五日目です。体重計を捨ててしまい、最後に記録したのは５９キロでした。
私は１６９センチ女です。たった５日で便通がよくなって顔周りがスッキリしたような。
体重が知りたいのですがいい方法知ってますか？

943：2010/11/06(土) 01:18:58 ID:oeY1HgXf
>>942
新しく体重計を買えばいいのですよ

944：2010/11/06(土) 04:19:57 ID:gZDVYTno
銭湯行け。

945：2010/11/06(土) 04:37:12 ID:dChJtjq7
>>939
そのようですね

946：2010/11/06(土) 07:02:57 ID:gtHh/UAb
誰も彼もをチクビにしたがる荒らしは女だったのか
しかも還暦…なんか色々ショック

947：2010/11/06(土) 09:38:05 ID:yfPhBVEw
>>939=>>940=>>946=チクビ
毎回ＩＤ変えながらあっちこっちで釣り＆自演を繰り返すチクビ
って奴は爺だったのか
しかも158cm、49歳、独身、フリーター・・・なんか色々ショック

948：2010/11/06(土) 11:23:05 ID:gtHh/UAb
>>947
あなたが噂に名高い60歳還暦婆さまですか？
なぜあなたにはどのレスもチクビに見えてしまうのですか？
チクビという人物にそこまで粘着しているのはなぜですか？
彼があなたに何か失礼なことでも言ったのですか？

あなたに興味を持ちました。ぜひ教えてください。

949：2010/11/06(土) 13:42:04 ID:yfPhBVEw
>>948
チクビは自分の弟です
弟は49歳ですが未だに独身で定職もなくアルバイトで細々と生活しています。
必死にダイエットしてガリガリの体を保ってる事が本人唯一の自慢らしいの
ですが世間では誰も相手にしてくれません。
・・・・・・・まだまだ続きがあるのですが疲れたので途中は端折って・・・
・・・・キチガイになってしまった弟がダイエット板で釣り＆自演を書きまくり
他人様に迷惑をかける様を見過ごす事ができず私も参戦した次第です。
ご迷惑お掛けしますがご理解のほど宜しくお願いします。






950：2010/11/06(土) 15:05:33 ID:LqyDWbV0
60歳還暦女性の方が、49歳のオサンに粘着してるようにしか見えない…
まるで以前フラれた事を根に持つストーカーみたいに。
あちこちのスレで一方的にチクビ！チクビー！って叫んでて不気味。

そこまで気になるのって…好きだからなの？

951：2010/11/06(土) 15:20:17 ID:b96lmiHm
>>950
ＩＤ変わってるね
チクビ、チクビってチクビがそんな有名な訳ねーだろｗ
誰も気にしてねーよ　しかもこんな過疎スレで何言ってんだかｗｗｗ
気にしてるのは・・・・・オマエ
チクビーーーーーーーーーーだけだよｗ


952：2010/11/06(土) 19:47:26 ID:gtHh/UAb
>>951
ID変わってるって誰とですか。もしかして自分のことですか。
変わってませんよ。これで自演じゃないって理解できましたか。
なぜあなたはどれもこれもチクビのレスだと思い込んでしまうのですか。
それが一番不思議です。やっぱりメンタルの病気をわずらっているのですか。
興味があります。教えてください。

953：2010/11/06(土) 20:05:26 ID:LqyDWbV0
>>951
･･･私はID変わってませんが？ 今日はずっとこれです。
変え方すら知りませんし。因縁つけられても困ります。
あなたは自分がやってるから、人もやってるように見えるんですね。
何になるんですか？
最低。

954：2010/11/06(土) 20:25:25 ID:dChJtjq7
60歳還暦のチクビ認定廚とやらが粘着してるのか
かなりしぶとい厄介な荒らしのようだ
ドメストぶっかけたくなる

955：2010/11/06(土) 20:33:30 ID:b96lmiHm
>>953=>954
なあチクビよ
おまえに取り付かれてこのスレも終わりだなｗ
早起きスレと同じ展開か？ｗ
頑張って二人で盛り上げようぜｗ



956：2010/11/06(土) 21:27:48 ID:avlcL6iV
あんまこのスレ見てて痩せたって話聞かないがみんな効果出てる？

957：2010/11/06(土) 21:43:09 ID:b96lmiHm
>>965
みんなって？
俺しかいないけどｗ
レス欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ


958：2010/11/06(土) 22:14:19 ID:4ubRWaR+
１ヶ月まともに夕飯食べてない。
8キロ痩せた。
今まで食べ過ぎてたんだ
そもそも寝る前になんか、食べなくていいんだよな。
朝と昼だけでいいんだよ。

959：2010/11/06(土) 22:24:16 ID:b96lmiHm
>>958
どうでもいいからもう寝たら？
チクビーーーーーーーーーーーｗ　
成長ホルモンだろ？
大きくなれないぞｗ


960：2010/11/06(土) 22:28:11 ID:LqyDWbV0
>>955
呆れた。私にまでチクビとか正真正銘のバカですね。
そうやって一生粘着して生きてくつもり？ 何になるの？
狂ってる。どんな思考回路してるんだか。

961：2010/11/06(土) 22:30:39 ID:b96lmiHm
>>960
えー違うの？
まーでも夕飯抜きとかどっちにしてもキチガイのやる事だから
チクビとあなたと目糞鼻糞という事でヨロシクｗ


962：2010/11/07(日) 22:03:23 ID:+gULhjcj
>>942です。
体重計を買ってきました。
計ってみて驚きました。6日目で59→54.8キロになっていました。
今までは朝、昼、夜すべて洋食中心＋酒といった食生活でした。
今は朝、昼は和食で夜抜きで胃袋が小さくなった気がします。
一週間ぶりに会った友人に「や、痩せた？？」と驚かれました。
頑張って４９キロ目指します。

963：2010/11/07(日) 22:06:49 ID:Hf/c20Kc
>>962
49歳爺　158cm、46㎏
釣りキチ　チクビーーーーーーーーーーー


964：2010/11/08(月) 00:02:40 ID:XP5swoAv
>>962
943ですｗ
すぐに達成出来そうですね　おめでとう。

965：2010/11/08(月) 12:07:53 ID:TknTmx64
友人から、痩せた？【やつれた】と聞かれたらひとまず成功だよな
結構嬉しいしW

966：2010/11/08(月) 12:20:42 ID:TO1v9qPB
>>962ダイエット開始直後は割りと落ちますが、次の5ｷﾛは大変ですよ

967：2010/11/08(月) 12:22:17 ID:5Tg/3jAM
>>965
49歳貧弱爺ｗｗｗ

968：2010/11/08(月) 18:07:22 ID:2B0BQV1r
>>964
ありがとうございます。

>>966
安易な考えで夜抜きしてますが、これだけでは無理でしょうか？
よければご指南のほどお願いします。

969：2010/11/08(月) 19:20:00 ID:fDBrERPB
>>961
客観的に見て一日一食しか食べないお前の方がキチガイだろ
お前の余命相当短いから楽しみにしてなｗ

970：2010/11/09(火) 11:12:55 ID:duyXln5a
235 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/09(火) 02:36:25 ID:/DKseard
八面六臂の大活躍


11/7
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101107/

ID:0YgPm6st
書き込み順位 1 位/668 ID中
書き込み数 18回

ID:1j5bPl1D
書き込み順位 9 位/668 ID中
書き込み数 7回

11/8
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101108/

ID:PDSBPOnM
書き込み順位 3 位/708 ID中
書き込み数 12回

ID:fDBrERPB
書き込み順位 8 位/708 ID中
書き込み数 9回


971：2010/11/09(火) 11:31:57 ID:QrNR6mZE
>>969=>>970=チクビ
誰にも相手にされてないね
自演で盛り上げれば？
必死チェッカーって必死な人が見てるんだよねｗ
すごい研究熱心だね
チクビ君はなんでそんなに必死なの？ｗ


972：2010/11/09(火) 13:25:23 ID:G/H7O2Ow
>>970>>971
スレ荒らすなボケ

973：2010/11/09(火) 16:04:09 ID:tZyXQVN4

>>970はダイエット板のシェイクスレのズボラなキチガイの
無能おばさん

>>971はダイエット板の一日一食スレのキチガイの
60歳の還暦婆


この２人、年がら年中２ｃｈに張り付いてる、チェッカー厨、コピペ厨、
自演厨、のどうしようもないメンヘラの荒らし・・・



災難すぎるな

974：2010/11/09(火) 16:07:51 ID:QrNR6mZE
>>970=>>972=>>973=チクビーーーーーーーーーーーーーー
誰にも相手にされてないね
キチガイだね
自演で盛り上げれば？
チクビ君はなんでそんなに必死なの？ｗ




975：2010/11/09(火) 16:34:17 ID:8/9OllXv
lamiってのがいい感じだわ
飲むと食欲うせる

976：2010/11/09(火) 16:50:10 ID:M8F1dE/k
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287738830/

245 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/09(火) 16:22:47 ID:QrNR6mZE
>>235=>>237-239=>>242=>>243=>>244

いい加減にしろよ
キチガイ
どう見ても同じ＝チクビだろ
オマエ荒らすだけしか出来ないなら去れよ
ウザイ

246 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/09(火) 16:43:22 ID:4yJuae3G
ε=ε=走　ジョギング　142km通過　ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287562786/

513 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/09(火) 15:24:28 ID:QrNR6mZE
>>511
傾斜つけないならミルのほうがはるかに楽だろ

ミルではピッチ走法じゃないとな。
でなるべく上下動を抑えるようような走りを意識してる。
地面が動いてるんだから跳ねるようなストライド走法ならいくらでも
楽に走れてしまう。

247 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/09(火) 16:45:16 ID:4yJuae3G
スポーツマンで、ジョギングが好きなことが判明しました


977：2010/11/09(火) 17:13:48 ID:QrNR6mZE
>>976
暇だな49歳ｗ


978：2010/11/09(火) 17:40:39 ID:Ny0KMSYe
飯食ってすぐ寝たら太る
なんてほぼ迷信？


979：2010/11/09(火) 20:13:50 ID:J6WfAuNT
迷信だったらこのスレは存在してないわけでして・・・

980：2010/11/09(火) 21:42:33 ID:TaaBt9MQ
あんま関係ないよこれ
ただ飯食ってお腹いっぱいの時寝るのはもったいない

お腹空いてる時寝ると何か食べたいと思ってる時間が短いワケだから


981：2010/11/10(水) 04:06:03 ID:u1qEnFrK
何か小腹減ってるくらいの方が落ち着いて眠れる。
お腹いっぱいだともったいないというより落ち着いて寝つけない。体動かしてた方が安心する。


982：2010/11/10(水) 09:16:24 ID:uVabQQ+x
>>981
おはよう
チクビ　49歳独身フリーター爺だって自認してる？
それは精神科行ったほうがいいなｗ
保険証もってる？
キチガイにつける薬はないとか言うけど今は結構いろいろ
あるみたいよｗｗｗ


983：2010/11/10(水) 12:49:40 ID:qL5wtakb
>>979
夕飯食べない事で単に一日の摂取カロリーが減ってるだけだろアホ
食べてすぐ寝ても普通の食事の人は太らないから。

984：2010/11/10(水) 18:43:09 ID:qBTtoKrv
普通の食事ってなんだよ


985：2010/11/10(水) 23:25:18 ID:ENrNninP
ハンバーガー、牛丼、インスタントラーメン

986：2010/11/11(木) 04:04:42 ID:knFCDlSz
貧困層に比較的肥満が多いのがわかるレスだ。


987：2010/11/11(木) 12:08:05 ID:qjs7IE8y
今の若い奴ら（20代前半）は貧困なのに身体細過ぎ


988：2010/11/11(木) 12:24:59 ID:XmQX6f1e
レコダイとかのカロリー管理とか補助運動が出来ないからここに来るんだよな

夕食抜きは総カロリー半減出来るし、基本的に１日の消費時間前だけカロリー取るから、慣れてくれば楽なダイエットの部類
ある意味ものぐさでいい訳だから

生活が不規則な人には少し辛い面があるかもね



989：2010/11/12(金) 04:43:59 ID:pEqiV3Oa
>>988
その通りだが。

夕食抜きは総カロリー半減出来るし
って、あんた夕食で１日の半分カロリーとってたの？そりゃピザるわな。


990：2010/11/12(金) 09:54:14 ID:16zPTuKX
>>989
チクビよ
結果はどうあろうと49歳の爺がダイエットのため夕食抜いてます
なんで知ったら普通ひくだろｗｗｗ
キチガイｗｗｗ



991：2010/11/12(金) 10:17:50 ID:16zPTuKX
チクビーーーーーーーーーーーーーー
次スレ頼むｗ


992：2010/11/12(金) 20:45:19 ID:h2oieAxk
夕飯抜きダイエットを始めて１週間になりますが体重が全く減りません。前、同じダイエットで減ってきた時にやめてリバウンドしてしまったからでしょうか？朝は普通に食べて昼は少なくして通学で平日２時間自転車をこいでいます。

167/67 ♀

ついでにあげ

993：2010/11/12(金) 22:10:19 ID:fT2R8pAL
次スレ

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット11【食事管理】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287801604/

994：2010/11/12(金) 23:04:42 ID:mrP5VF1e
チクビーーーーーーーーーーーーーー
次スレ頼むｗ


995：2010/11/13(土) 07:34:18 ID:5pJ3bY2x
>>992
ホントに夜抜いてる？
落ちない訳ないんだけど・・・

996：2010/11/13(土) 08:11:20 ID:bhYRs2Jm
私はダイエットに成功しました。
酷いリバウンドもなくとうとう５３ｋｇ台になりました。
このまま頑張って４９ｋｇまで落としたいです。
ユニクロのSサイズハーフコートが入りました。

997：2010/11/13(土) 09:28:03 ID:wkTFEIU3
>>996
チクビーーーーーーーーーーー
男で158㎝じゃユニクロSサイズでもでかいだろ？


998：2010/11/13(土) 09:33:23 ID:3nniLj/J
梅

999：2010/11/13(土) 09:49:11 ID:wkTFEIU3 [2/2]
チクビーーーーーーーーーーーーーー
次スレ頼むｗ





1000：2010/11/13(土) 10:26:03 ID:L09hoQqt
1000だったら皆痩せる

1001：Over 1000 Thread
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