【1日】夜飯を食べないダイエット・4【2食】

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1：2008/06/07(土) 02:40:15 ID:GNq8kGcO
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。

前スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・３【2食】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179405811/

2：2008/06/07(土) 07:16:10 ID:A8bntfsn
>>1乙
＆２ゲトかな？


3：2008/06/07(土) 08:41:52 ID:+ejQmGnx
>>1
激乙です！

4：2008/06/07(土) 08:48:56 ID:hNYXTfKe
３日目です(･∀･)
59.8から58.7になった。

5：2008/06/07(土) 08:58:06 ID:j8K9QOtT
この方法は合う人には確実に痩せるね。
自分も最初はスルスル痩せた。
でも体と心を壊して仕事は3年間休職…
そしてリバウンド…
仕事は復帰して体重はリバウンド前より少ないけど、
常に自分に合った方法を模索中
みんなも頑張って下さい

6：2008/06/07(土) 10:31:32 ID:6kNOCG4+
自分は1日200ｇ位減るのが続く⇒暫く停滞⇒また1日200g位減り始める、のパターンになってる。

7：2008/06/07(土) 14:08:29 ID:h/1XQLLn
2ｹﾞﾄ

8：2008/06/07(土) 14:10:46 ID:h/1XQLLn
まちゃがいたw
7ｹﾞﾄww

9：2008/06/07(土) 19:21:31 ID:1XacSFOR
>>１
(○uωu)ﾉｫｯ㌍★:･,｡:+.ﾟ*☆.

朝だけ食べて昼・夜は抜いた生活してます
やっぱ夜食べないのはキツいけど4日で１㌔落ちました。
どうもまだ夜飯抜きってのが慣れないけどやせたいので頑張ります！
朝のご飯が楽しみで毎日しょうがないですｗ
朝食の時間が幸せｗ

でも空腹すぎて夜中起きることが多くなったorz
そういう人います？

10：2008/06/07(土) 19:36:47 ID:h/1XQLLn
キツイと感じるならむしろヤメたほうがいいかも…リバウンドするよ。せめて朝普通で昼軽食にするとか…

11：2008/06/07(土) 20:18:32 ID:OT4yVlSc
昼抜きは仕事に差し障るのでやらない。

12：2008/06/07(土) 20:31:08 ID:rCi+UpwR
9みたいなの見ると
まだ置き換えの方がましなんじゃないかと思える不思議
がんばってリバウンドすれば良いと思う

13：2008/06/07(土) 22:00:25 ID:EO6dBjNP
夜なし生活一ヵ月くらい

体重多いからだろうが、7キロも減った

夜は帰って運動できるだけ毎日してる

今は夜の空腹が快感になってるけど、一気に落ちるからリバウンドが怖いな
ただ自分は夜食いだすと果てしなくドカするから自分にとっては夜抜きはあってると思う、あとは付き合いとかだな
ダイエットはじめて付き合い悪くなったはず
飲みにも行かない、飯も食わない
一緒に遊ぶけど、飯は食わない（夜）。だから、飯屋入っても茶頼むくらいで、すげー暇

まぁ頑張るぜ

170/85

14：2008/06/07(土) 22:08:12 ID:oqkmgbSc
チャーハン

15：2008/06/08(日) 00:15:12 ID:iV+RSkln
無調整豆乳あいつは一体何なんだ！？
ゲロ吐くくらい不味いじゃないか！
おかげで食欲失せたじゃないか！

16：2008/06/08(日) 06:24:01 ID:a+KHjtkG
>>13
自分は夜抜きもう２年超だよ。
夜は帰ったらすぐ寝てる。空腹で夜中に目覚めたこともない。
付き合いは確かに悪くなった。
平日は仕事終わると即帰って寝るから誘われてもお断り。
休みの日は付き合うこともあるけど、飯食いに行ってるのに注文するのはお茶ばかり。
ときにはしつこく勧められてご飯物とか揚げ物とか食べたこともあったが、その直後にトイレに入り３０分以上出てこない等繰り返したら誘われなくなった。ｗ

まあ、末永くがんばろうね。
162/47



17：2008/06/08(日) 07:31:49 ID:TxSSLIjX
そりゃ誘う気なくなるわｗ

18：2008/06/08(日) 08:14:54 ID:p7xx6nm3
>>16
13です
二年越えなんてすごいね
俺は慣れるまでは地獄だった
誘惑もたくさんあったし、コンビニなんか五百円で1000キロカロリーこえるし

慣れたら朝が楽しみになったよ
体重測定と朝飯がすげー楽しみ
あとうんこで2キロくらい変わるのな
昨日快便で今日計ったら２キロ減ってた

19：2008/06/08(日) 08:29:04 ID:qTzVc9Zp
>>18


確かに飯の事を考えると朝はすごい楽しみ。
起きるのがそんなに億劫じゃなくなるし。



20：2008/06/08(日) 15:12:42 ID:yRAQjBJ0
慣れだよね
自分には合ってると思う。

21：2008/06/08(日) 15:18:38 ID:XOAKhAyf
夜抜きは全く苦痛じゃない
ただ寝てしまえばいいだけ。

22：2008/06/08(日) 15:51:08 ID:pzJTRU4w
うー最近朝食べ過ぎてしまうor2
朝の5時頃食べたのにこの時間になっても腹は減らんわ
胃あたりが気持ち悪いわで最悪だ…

ついこの間まではそんなことなかったのにな！

23：2008/06/08(日) 20:10:48 ID:QkSEayrF
>>22
胃粘膜に問題ありジャマイカ？

24：2008/06/08(日) 20:31:53 ID:wT4TIPR7
低糖質食による耐糖能の悪化は糖尿病発症のマーカーとなるか
http://ja-tec.com/F/F31/content56720.html

検査前日の夕食にたっぷりの糖質を摂らないと誤って糖尿病と判定されてしまう
被験者１２名中４名が「耐糖能異常」と判定
http://blog.livedoor.jp/asato99/archives/22079107.html#comments

25：2008/06/08(日) 22:14:35 ID:QkSEayrF
胃が軽くなっていくのが
うれしい

26：2008/06/08(日) 23:39:19 ID:PGHTNOBs
６月６日から今日まで３日間やりました！３キロ近く落ちたんですが、やっぱり停滞期とかあるんですかね？

27：2008/06/08(日) 23:54:20 ID:w5aDe11W
この方法でダイエットして、確かに痩せたけど
食に対しての執着心が強くなって摂食障害になってしまった。
気をつけて…

28：2008/06/09(月) 04:25:52 ID:EILo4mDT
>>18
自分の場合仕事の都合で朝３時過ぎには起きなきゃならなくなって、前夜は帰ったらすぐ寝ないと辛くなったのが始めたきっかけ。
夜飯抜くと翌朝起きるのがすっげー楽って気づいたから。
慣れたら体重測定と朝飯が楽しみなのは同じだね。
ただ平日は朝時間ないから休日の朝にたまにドカやってしまう...


29：2008/06/09(月) 07:49:45 ID:85G0ixAD
夜ご飯を食べたら体重が増えた
これってずっと夕飯抜きにしないと、すぐリバウンドしそう・・・

30：2008/06/09(月) 09:16:34 ID:jx2Q3NNv
家に帰って夜飯食べると＋1㌔
食べないと－1㌔
この方式で体重100㌔ある俺がダイエットしたら確実に痩せそう？
食べる食べないで朝の体重＋－2㌔の違いは大きいな。
順調に行くとは思えないけど。。

31：2008/06/09(月) 10:03:04 ID:VjaC891y
四の五の言わずにさっさとやってみろよ。
やらないと始まらない。
そうやってウダウダ言ってるうちに痩せるよ、頑張れ。

32：2008/06/09(月) 10:04:27 ID:vxcvNKBD
さいきん便秘がちなのですが一緒のかたいらっしゃいますか？あと昼ご飯たべたら次の日まで胃がおもたくなるようになりました…

33：2008/06/09(月) 15:42:07 ID:vfgfO7+T
>>32
そりゃ食べる量が減るんだから便秘にもなるわ…
水分や繊維質などに気をつけて、あらゆる方法を試すしかないのでは？
腸閉塞にはくれぐれも気をつけて。
夜抜きは、人間関係や付き合いなど失うものも多いけど、痩せれば得るものもある。
どちらをより重視するかは自分次第。
ただ四六時中食べ物のことしか頭にない状態は確実に逝っちゃってるから
冷静に自分を見つめた方がいいと思う。
上のレスでもあるけど拒食過食とメンヘラへの入り口だし。
経験者にしか分からないだろうけど。

34：2008/06/09(月) 20:15:40 ID:u/tA5ePD
腹減った
昼飯食ったのに
腹減った

35：2008/06/09(月) 20:38:17 ID:uKqJvvVb
おめこの丸焼き、淫汁タレつき・・・くいテー


36：2008/06/09(月) 21:00:06 ID:6JI2gf+P
短パン氏ね

37：2008/06/09(月) 21:03:11 ID:8unP/zw/
短パンってなに？

38：2008/06/09(月) 22:05:54 ID:u/tA5ePD
これだけ腹減っても
明朝は飯抜き

39：2008/06/09(月) 23:25:48 ID:u/tA5ePD
腹減った
眠い

このまま死ぬな……

40：2008/06/09(月) 23:27:34 ID:nHyB2A0p
調整豆乳１杯飲んでしまった！

41：2008/06/10(火) 00:10:31 ID:wmzfcugr
なんだと！？
大丈夫なのか！

42：2008/06/10(火) 00:11:28 ID:3DAf82hk
夕飯食べないで寝ると
朝お腹が空いて目が覚める
朝ごはんが超うまい
おいしい朝ごはん食べるために夜抜き

43：2008/06/10(火) 00:16:45 ID:M0LZWVDY
>>36
携帯廚死ね
わざわざ報告しなくていいから

44：2008/06/10(火) 00:19:58 ID:Ze85LoQn
>>42
超わかる

45：2008/06/10(火) 04:28:40 ID:sZtXXWRY
そうだ！夜抜きで豊かな睡眠と爽やかな目覚め、美味しい朝食を！


46：2008/06/10(火) 06:45:12 ID:8XQzr4rD
今までネボスケだった私が夜食べなくなって
どんなに夜遅く寝ても朝が早く起きれるようになった
やっぱり朝すっきり起きれますね!
このご飯を食べながら目が覚めていく感覚最高に気持ちいい
でも前より朝ご飯の量が多目に…orz
皆さん朝はどんなメニューをどれくらい食べてますか？

47：2008/06/10(火) 07:30:05 ID:tR6FzIUu
夜抜くとホント朝飯が神。
これが楽しみでしょうがない。お腹すいてるせいか朝早く起きるようになった

>>46
朝は多少多めでもいいと思います。
理想のダイエットって
朝多め→昼普通→夜少なめ　って感じがいいと聞きました。
私は毎朝納豆、野菜炒め、あともう1品日替わり　って感じでおかず3種類
って朝が多いです。炭水化物を抜く生活してるのでご飯は食べませんが。

48：2008/06/10(火) 08:22:48 ID:x7kQ3JTk
夜食べないと、朝ご飯の後は必ずお腹が痛くなってしまう…
胃がﾋﾞｯｸﾘしているような感じで。
朝ご飯が楽しみなのに、がっつり食べられなくてｽﾄﾚｽです。

49：2008/06/10(火) 09:08:32 ID:jfuAnOgr
夜食べるのやめる！お昼もパンから自前のおにぎりに変えたし、絶対に痩せる

50：2008/06/10(火) 10:20:52 ID:GIfP+M4m
夜抜くとおなかすいて眠れなくなる。
そんで、朝食に食べたいものとかいっぱい空想してるくせに
いざ起きるとぜんぜんおなか空いてなかったりする。
体重は減っているから、夜中起き出して無意識に食べてるってことはないと思。

うーん、今日は断食に切り替えようかな。
それは安易杉？

51：2008/06/10(火) 12:58:20 ID:GOC5KXc1
断食でもいいけど、別に昼だけにすればいいんじゃ...

52：2008/06/10(火) 14:54:08 ID:YLT99BLi
朝と昼二回食だと一日の摂取カロリーの量より質を考えて取るようになっているので
朝が待ちどおしい程度で特に飢餓感もなく、 自分にはこのほうが体調も良い。

>>46
毎朝食べるようにしてるのは茹卵、食べるにぼし２０匹、手づくり野菜スープ、無脂肪のヨーグルト。
↑をコーヒー（ブラック）と一緒に取っています。これにほうれん草ソテーが加わったり、生野菜が加わったり。
必要があればバナナを食べたり、シリアル食べたり。一日で大体1000kcalくらいに調整してます。

他の方はどんな感じですか？

53：2008/06/10(火) 15:28:30 ID:Mu0pQ9Px
朝が楽しみだな
楽しみすぎて眠れない日があるくらい

朝飯にかならず入れるのはサラダ、魚、卵、ヨーグルトかな



54：2008/06/10(火) 18:26:47 ID:1QL+fGqh
>>53
同じく朝が楽しみになった！

夜は空腹で辛いけど、「これを我慢したら明日の朝美味しいご飯が待ってる」
と思ったら頑張れる
夜は食べ物の妄想ばっかりしてるｗ
朝って食べても太らないものなんだね
甘い物食べても、全然太ってない
その日の生活でカロリーを消費してる

55：2008/06/10(火) 20:11:16 ID:mFUxBYEV
夜寝るときの身軽さが
明日の活力です

56：2008/06/10(火) 20:23:56 ID:gPtIUFb6
朝昼は野菜取れる環境じゃないんだが、夜抜きにしても大丈夫なのかな～

57：2008/06/10(火) 23:08:21 ID:NLf4G2QI
age

58：2008/06/10(火) 23:11:11 ID:mFUxBYEV
気のせいかも知れないが…

空腹で寝ると、嫌な夢を
見てしまう

59：2008/06/10(火) 23:15:30 ID:nZY/qwwI
あ

60：2008/06/11(水) 00:22:33 ID:l1UF4id7
夜食べたらリバウンドしたって人は、単に摂取カロリーが消費を上回っているだけです。
食った分だけ余計に動きなさい。

61：2008/06/11(水) 02:24:53 ID:N6OnB4iX
前にこのﾀﾞｲｴｯﾄやって、2週間で3～4ｷﾛ痩せた!
最近やってなかったからもっかい頑張ってみる。

62：2008/06/11(水) 06:32:10 ID:yQ699gfo
停滞期脱出のために、夜抜いてみようかな
夜抜きは初の試み・・・

63：2008/06/11(水) 10:56:55 ID:wZgSXJty
夜抜きは耐えれるんだけど、腹がぐーぐーなるのがウザイな。
なんとかならんか？

64：2008/06/11(水) 11:52:04 ID:YIkBkyUS
>63
確かに、うざいんだけど。
「よしよし」みたいに、子供なだめるみたいにしてる。
ユーの（自分の）体のためを思ってしてるんだよ、みたいな。

65：2008/06/11(水) 11:52:32 ID:PoC29iYb
耐えられてないじゃんw

66：2008/06/11(水) 12:19:41 ID:AoWbnybc
エッチするときに満腹だと気分が乗らないけど、
夕飯抜いてすっきりお腹だと集中できるよね。

67：2008/06/11(水) 17:07:27 ID:zFluyyn+
それだ！

68：2008/06/11(水) 18:14:12 ID:iPpWaanD
うむ

69：2008/06/11(水) 18:37:19 ID:y1KELQIk
今日から1日おきにやっていきます！
付き合いでご飯が避けられないことが多いので…がんばります！

70：2008/06/11(水) 19:22:38 ID:gdVkfOTe
>>69
千里の道も一歩から

がんばってください

71：2008/06/11(水) 20:58:50 ID:GVwM7y37
短パン

72：2008/06/11(水) 21:27:18 ID:gdVkfOTe
>>62
Brother、夜抜くのは
別のものﾀﾞﾛ？

73：2008/06/11(水) 22:25:59 ID:AjKXVWGV
age

74：2008/06/11(水) 23:55:09 ID:2cmzBuMy
短パンマンしね

75：2008/06/12(木) 04:29:20 ID:QkfFuwae
昨日は寝坊したんだよ。
おかげで朝食べずに出かけて駅までにコンビニでパンと牛乳買って電車の中で食べた。
ここで皆夜抜きすると腹減って眠れないとか、朝腹減って目覚めるとか言うけど、
前日午後４時から何も食ってないのにぐっすり寝て、翌朝腹減ってるのに寝坊するこの体質ってどうよ？


76：2008/06/12(木) 08:53:58 ID:P2ZqrhPH
>>75
昼飯以降は食うなよｗ
午後は食うな

77：2008/06/12(木) 08:59:47 ID:S/W5Dbm3
>>75
電車の中で食うなよDQN
周りに居た奴はお前のこと死ねデブって思っていただろうな

78：2008/06/12(木) 09:21:27 ID:2ko4ZdX1
たしかに夜抜くと寝付きは悪くなるが目覚めはめちゃくちゃ良い!
ネボスケな自分には助かるし一石二鳥なんだけどバイトなくて夜､家にいるとどうしても食べてしまうorz
意志が弱いんだよな…がんばろう!

79：2008/06/12(木) 09:50:09 ID:ZtYHNxTq
>>75
そこまでして朝ごはん食べる執念がデブなんだよ
電車の中とか…

80：2008/06/12(木) 12:25:33 ID:wfjh7N72
28才、身長は175cm
僕はこの方法で、
85kgから62kgまで落としましたよ。
中学生の時の体重にまで戻せました。
一年かかりました。平日は夕飯の時間を筋トレにあてました、土日は解禁日、夜だろうと何だろうと好きな物を好きなだけ食べました。
気を抜く日も作らないと精神的にキツいので、週に一、二回は解禁日を作った方が良いと思います。
失礼しました。

81：2008/06/12(木) 14:58:44 ID:tcgjUzhq
夜抜きしてる人ってその夜はまったくなにも食べないの？

82：2008/06/12(木) 17:04:54 ID:mkU5tKHW
>>81
食べません
それを斟酌して朝昼ご飯を食べます

83：2008/06/12(木) 18:02:38 ID:GFXC03zd
夜は野菜だけからにしてどんどん夜食べないようにしていこうかな。


84：2008/06/12(木) 18:27:56 ID:tcgjUzhq
空腹が辛かったら牛乳コップ一杯くらいなら腹膨れるかな？

85：2008/06/12(木) 18:47:54 ID:d6+qgR0p
その場合温めてホットミルクにするといいよ


86：2008/06/12(木) 20:06:26 ID:mkU5tKHW
>>85
牛乳は桶ですね？

87：2008/06/12(木) 20:36:25 ID:3SZ74sWY
明日の朝ご飯が楽しみだなぁ～
うたばんみてて、ゆでたまごが食べたくなったｗ

88：2008/06/12(木) 20:56:58 ID:P2ZqrhPH
どうやら固形物を食べると早起き出来ないぽいので
90円のパックの野菜ジュースを飲んで寝てる。
牛乳はどうだろうか？油有るんで試してない。

無いときは水飲んでる。

89：2008/06/12(木) 23:16:55 ID:zTI64Imf
今日は失敗して食べちゃったYO！


牛乳一杯飲むならカフェオレにして3杯飲む

90：2008/06/12(木) 23:53:20 ID:YTvWprBU
私は２ヵ月半で、マイナス11キロでした。
基本は朝昼兼用の１日1食のみで、仕事のある日（月に15日ほど）は朝昼の２食で設定。基本的にメニュー制限なしで、ご飯や揚げ物、焼き肉なんかも食べ放題。
週1日だけ解禁して、夜食べてたから続いたよ。運動やウォーキングもなし。

91：2008/06/13(金) 04:30:34 ID:XmCImpNU
デブなのは承知ですが何か？＠162/47
いつも通勤電車は始発で空いてるし朝飯食ってる奴は別に珍しくないよ。
あと昼飯が１５：００～１６：００頃なので。
ここは夜飯を食わないスレで朝飯や昼飯を食わないスレじゃないとオモ。


92：2008/06/13(金) 11:30:09 ID:ounpyoKB
>>91
わざわざ＠162/47って書いて「デブじゃないじゃん！」とでも言ってほしい訳？

93：2008/06/13(金) 17:51:22 ID:eeHCKm03
>>91
こいつ女だったのか

94：2008/06/13(金) 22:03:44 ID:UM4z+IC/
>>90
究極ですね

95：2008/06/14(土) 06:55:30 ID:naSO+w1M
眠るまでお腹鳴りっ放し。ガマンしてガマンして朝。
全く食欲無し、気持ち悪い、結局、昼頃ドカ喰い。
何でだろ・・・・

96：2008/06/14(土) 07:04:20 ID:8xx/gEmj
>>95
夜食えばいいよ。心配なら、サラダだけとか冷奴だけとかでもいいから、少し食べてみれば変わるかもよ？そこまで苦しんでやってたら、続かないと思う。精神面で。

97：2008/06/14(土) 07:38:06 ID:kyiYwQBJ
>>92
162/47がデブかどうかは判断する人によるから何とも言えないよ。
>>93
よく女だってわかったね＾＾

というか、腹減ったら眠れないという人と平気で眠れる人がいると思ったのでここの皆はどうなのか聞いてみたかっただけなんだけどね。
じゃ、さいなら。


98：2008/06/14(土) 08:08:13 ID:PyOGm8he
>>95
胃酸過多かも
急なダイエットをしたら
気をつけてね

99：2008/06/14(土) 09:23:23 ID:wa/892/T
>>97
昼ご飯と就寝の間の時間の問題なんだよ
毎朝4時頃起きてるあなたが午後4時にものを食べるのは毎朝7時に起きる人が夜7時に食べるのと同じ
もちろん摂取カロリーは二食分だからダイエットにはなってるんだろうが、朝すっきり起きれる話とあなたの生活は離れてるからここで聞いても無駄


このくらい考えれば解るだろうに

100：2008/06/14(土) 09:35:00 ID:0UijZibw
夜、手作り野菜スープのみ
でも、翌朝胃に何か入ってる感がある
完璧に夜抜きしたほうが、胃が気持ち良いかも
慣れるまでは自分との戦いになるだろうけど
辛くてもとりあえず3日続ける

101：2008/06/14(土) 14:20:11 ID:PyOGm8he
>>100ゲットおめでとうございます


102：2008/06/14(土) 15:11:57 ID:jBVZPcN7
あまりにもイライラして夜なかなかぬけない…
しかも炭水化物が好きで困る

103：2008/06/14(土) 15:42:29 ID:naSO+w1M
>>96>>98ありがとうございます。
いろいろ試してみます。
朝、お腹がすいて朝食楽しみ～っての体験したいよー

104：2008/06/14(土) 15:44:28 ID:PyOGm8he
>>103
ご参加下さい
互いがんばっていきましょう

105：2008/06/14(土) 16:01:47 ID:sEO983w/
初めての人は一度ご覧あれ
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http://heartland.geocities.jp/kqwdd904/kinen2.html




106：2008/06/14(土) 21:27:05 ID:FSJoZ+a+
たんぱん

107：2008/06/15(日) 01:05:14 ID:rEOp9SOT
水曜～日曜日まで
付き合いもあり
食べてしまった

明日から再び
がんばって行きます

108：2008/06/15(日) 05:56:58 ID:SAFXwKeo
>>99
つまり昼飯はもっと早めにってことね。了解。
直せるかどうか別として。
眠りの話はまた別の機会で。


109：2008/06/15(日) 09:51:39 ID:RYUM5JNr
ただ今夜ﾇｷモニター始めて一ヶ月ちょっとで－4.5㌔
胃粘膜を保護する意味で夕方６時頃にスキムミルクかもずくスープを薄めて飲んでる

因みに一日あたりの摂取総加は低炭水化物で約1200

110：2008/06/15(日) 11:45:43 ID:VRD/WnJu
夜抜きは辛いので、ビール350を1本とお菓子1袋ダイエットって効果どうかな？

111：2008/06/15(日) 11:51:48 ID:pedUOjgh
やる気あんのか

112：2008/06/15(日) 11:53:25 ID:X7rwJ+A6
もはやダイエットじゃねー

113：2008/06/15(日) 12:07:19 ID:VRD/WnJu
いや、今までは夜飯食べてたんだから効果あるでしょ。

114：2008/06/15(日) 12:26:15 ID:k/FOVZds
>>113
体重は減りますね。わかります。
半端ねーむくみに悩まされます。わかります？

115：2008/06/15(日) 12:28:25 ID:F7taB8NU
どちらかというと、ビールとお菓子のカロリー分の普通の夕飯を食べた方が痩せられると思うけれど。
お菓子毎晩食べてたらやっぱり太るんじゃないかな


116：2008/06/15(日) 12:34:23 ID:n6ziKdyo
http://www.e-mirei.jp/pc/

117：2008/06/15(日) 12:49:38 ID:rEOp9SOT
>>111
レスにワロ

118：2008/06/15(日) 12:50:57 ID:4G7EJrIX
夜だけ炭水化物抜きで２キロやせたよ

119：2008/06/15(日) 13:00:23 ID:VRD/WnJu
いや、いつも夜飯と一緒にビール、夜飯食べた後に残り半分のビールとお菓子を食べながらパソコンやるのが、毎日パターンでした。
これを見直し、風呂上がりにビール350を1本とお菓子を毎日、飽きないように種類を変えて1袋のみ。
パソコンをやりながらポリポリとゆっくり。
朝昼は腹八分目に、できるだけ栄養のバランスを考えてが前提です。

120：2008/06/15(日) 15:37:08 ID:qPX+38m1
ダイエットやる気があるなら
まずビールとお菓子をやめてみなさい。

121：2008/06/15(日) 15:52:12 ID:xMgPd6x1
ダイエット中に飲むなら蒸留酒が良いよ。
ウイスキーとか焼酎ね。
つまみも冷奴とか酢の物とかキムチくらいにしとけ。

122：2008/06/15(日) 16:28:57 ID:k/FOVZds
>>110
どうかな？って聞くなら答えるけど
>>119の生活スタイルで体重の増加はなかったの？
なかったのなら摂取カロリーが減る分効果もあると思うけど。
もし増えてたなら、
これからも緩やかにしかし着々と太り続けるだけで痩せはしない。
あと太った分は全部脂肪になる。


123：2008/06/15(日) 16:29:01 ID:6To4dRsG
夜抜きを始めて２週間
160/59.7→56.2になった。
なのに今日は夜9時に家族で焼肉食いに行く orz


帰ったら動きまくらなきゃ

124：2008/06/15(日) 16:35:06 ID:RYUM5JNr
ビールとお菓子の人ﾜﾛﾀw
解禁日というのを自分で定めてその日に頂くようにしてはどうよw

125：2008/06/15(日) 16:51:26 ID:rEOp9SOT
>>123
一日食ったくらいじゃ
戻ったり市内

126：2008/06/15(日) 17:31:56 ID:ywTalHwR
-20㌔は良いんだが、ﾃﾞｳﾞの頃に買った服がことごとく合わなくなった。
全てワンサイズ小さいやつに買い直してるので結構な出費だ。

127：2008/06/15(日) 19:53:56 ID:VRD/WnJu
>>122
一人暮らしだと、スーバーに行くと食べたい物をたくさんつい買ってしまって節制が難しいです。
お菓子だと買いだめもできるし、1袋ならけっこう満腹感が味わえるかと思いました。

128：2008/06/15(日) 19:54:34 ID:8x2Lxmv7
おい
停滞期きたよ
ここがふんばりどきな
がんばるべ

まぁ夜食わないのは慣れたから区にならないけど

129：2008/06/16(月) 01:47:14 ID:VX/Idhnr
短パンしね

130：2008/06/16(月) 02:32:53 ID:URMPJZ4d
夜食べないで、酒でごまかすのはどうなんだろう?
とりあえず私はこれで数㎏痩せた

131：2008/06/16(月) 04:19:59 ID:bAdAlLS8
>>130
つまみ食わずにウォッカ等の余計なモン混ざってないのごく少量なら平気かも。
自分もやる。


132：2008/06/16(月) 07:26:42 ID:e+q4Af9j
>>125

ほんと増えなかったです。たくさん食べたのに、むしろ減りました。嬉しい

たまには息抜きもいいですね。

油断せずに今日からまた夜抜こう。

133：2008/06/16(月) 08:31:10 ID:xerMRQHH
どうしても耐えられない夜は野菜スープオススメ。
もちろん「夜抜き」には反する行為だけど、
ドカ喰い防止にはかなり有効。
コンソメスープにお好みで野菜を入れてアッツｲのを水多めで
スプーンですくってちまちま飲む。
実際は５０カロリーぐらいしか摂取してないのに
すっごい食べた気になるよ。
自分はデカい器にコショウとか辛みをたっぷりつけて飲んでる。

134：2008/06/16(月) 17:39:40 ID:remOj8FM
>>130
自分もやってみようかな。
酒 弱いんで、コップ一杯も飲まないで眠くなるし…
いつも空腹だと寝つき悪いんでいいかも。
ただ梅酒ぐらいしか飲めないんだけど、甘いしカロリーは結構ありそうですね。


135：2008/06/16(月) 18:46:30 ID:Fz6PzV5P
朝早く起きてドカ食い→眠くなって寝る→腹減らなくて朝一食か昼におにぎり一個位

みたいなのを最近繰り返してるor2
こんなのだめですよね…

136：2008/06/16(月) 19:46:59 ID:8LVP35Hr
>>135
あるあるｗｗｗ
早起きして食べたときって眠くてしょうがなくて寝ちゃうことが結構ある。
食べて寝てしまうんじゃ、全然早起きした意味ないよねorz


明日の朝あれとあれ食べよう～(´∀｀*)って夜横になってからいろいろ考えてニヤニヤしても
次の日起きると全然食欲ない。
結局お昼と夕方におなかすくorz
我慢するのもつらいから、夕方おなかすいたときはカロリーが50以下のフリーズドライのスープ飲むことにした。
夜はおなかすいたらひたすら烏龍茶。
胃が小さくなったみたいでこれでも耐えられるようになったけど、やっぱりお菓子とか食べたくなるお(´･ω･`)

137：2008/06/16(月) 20:46:32 ID:m2RKkN2b
水曜～土曜日まで
帰省して食べてしまった
昨日から晩御飯抜き再開
早くも辛い

138：2008/06/16(月) 20:58:57 ID:ij5VIYDc
他

139：2008/06/16(月) 21:26:15 ID:ij5VIYDc
短パン

140：2008/06/17(火) 00:05:05 ID:3YUHv6J4
タンパンマンって何

141：2008/06/17(火) 01:06:31 ID:gpHuskuv
節約して全身刺青だらけにするぞ！

142：2008/06/17(火) 04:26:37 ID:DF1e9a/k
>>135-136
早起きして食べて眠いならエスプレッソでもストレートで飲んで運動でもしる。


143：2008/06/17(火) 19:33:35 ID:940/RUnM
腹減った
眠い(´Ｑ`)｡oO

山で遭難したら
こんな感じなんだろうね

144：2008/06/17(火) 20:27:26 ID:NNS1KcUa
寝たら死ぬぞ

145：2008/06/17(火) 20:31:15 ID:YPXBcnXB
今日は夜食べない。

146：2008/06/17(火) 21:29:37 ID:Vz96vxkX
家族画カツカレーとグラタン食べてるー
めちゃいい香り(-_-)
明日の昼にとっとく！空腹は友達だ！！

147：2008/06/17(火) 21:42:25 ID:wVeFsceU
腹減ってどうしようもないのでもやし食っちゃった・・・

148：2008/06/17(火) 21:54:29 ID:gOuukhdL
家族と暮らしてる人間には辛いダイエット法だろうな。
一人暮らしの人間にこれほど丁度いいダイエット法も無いが。

>>147
腹が減ったら水を飲め。

149：2008/06/17(火) 21:59:48 ID:3mmfGXE3
>>147同じく。もやし、ニラ、キムチ炒め作っちゃった。かなり辛めに…
辛くて食べれなかった。
作ったけど、辛い、マズイものをわざと作るのって結局食べれないからいいかも。
食費は勿体ないが…

150：2008/06/17(火) 22:24:30 ID:940/RUnM
>>144
いっそ楽にして下さい

151：2008/06/17(火) 22:50:57 ID:4CAwd/OM
5656

152：2008/06/17(火) 22:51:36 ID:4CAwd/OM
短パンマンむかつくわ

153：2008/06/17(火) 23:25:42 ID:940/RUnM
この時間になると後悔します

「なんで昼ご飯をもっと食べておかなかったんでしょう」って

「なんで帰省した時に
食い残したんでしょう」って

154：2008/06/17(火) 23:50:00 ID:gOuukhdL
腹は減らないが口に何かを入れたくなる時はあるな。
とりあえずガムでも噛んどこう。

155：2008/06/18(水) 01:36:32 ID:or5KIhPA
短パン

156：2008/06/18(水) 01:37:37 ID:or5KIhPA
短パン

157：2008/06/18(水) 01:55:30 ID:vxHYGx2d
夜ご飯は食べない

朝 夜ご飯の分
通学
昼 12時にカフェオレとか糖分を取る
16時に昼ご飯

18時～21時バイト(バイト先まで往復２５分歩いてる)

通学は朝は急いでるのでしないが帰りは最寄り駅の一つ手前で降りて歩いて帰ります １５分

これで４月は167cm７２キロだったのが

さっきはかったら６５キロになってた！７キロ痩せた！
８月までに４キロ頑張って痩せるぞ～！


158：2008/06/18(水) 04:25:51 ID:UUCVaYPz
>>157
自分と少しパターン似てるね。
やっぱいるんじゃない。１６時ころ昼飯食べてる人。
前の方で妙な事言われたけど、習慣化してうまく継続できればいいよね。


159：2008/06/18(水) 06:28:32 ID:RqkFKoWs
(・∀・)ﾉ　ﾊｰｲ
１６時に食べてる。

160：2008/06/18(水) 07:54:59 ID:J4EoWo/v
１６時とかどうやって食べるの？学校や会社じゃ難しくない？

161：2008/06/18(水) 15:15:21 ID:RqkFKoWs
引きこもりなんだ…(´･ω･｀)

162：2008/06/18(水) 15:44:03 ID:BnZ58IFI
なんか辛いことがあるのか！？
大丈夫なのか！
ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ買ってやるぞ！

163：2008/06/18(水) 16:26:28 ID:RqkFKoWs
ありがとう。大学が合わなくて行きたくないんだ。

それ美味しよね。カロリー高いけど。

164：2008/06/18(水) 17:26:13 ID:Vz5kpkqk
>>163仲間

165：2008/06/18(水) 19:49:19 ID:NBZsG+29
私も飲食店で働いてるから昼ご飯は3時過ぎだから夜は食べない
158で49から47になったよ
夜アイスとかは食べてたけど体重減ってる

166：2008/06/18(水) 20:20:55 ID:G7TuOFXl
>>165
お姉様
がんばってください

167：2008/06/18(水) 22:57:52 ID:OITVvFcW
>>163さん
私も16時昼食？夕食？です。

会社が12時～20時という変な時間なので・・・
朝ごはん⇒9時（自家製野菜スープ）
昼兼夕ごはん⇒16時（手作り惣菜弁当）
夜食：22時過ぎ（豆腐とかローカロなもの）
です。
帰宅時間が遅いため
夜ボリュームのある食べ物は控えています。


168：2008/06/18(水) 23:12:36 ID:G7TuOFXl
夜抜きしてから
眠くなる時間が
早くなった


169：2008/06/18(水) 23:31:39 ID:BnZ58IFI
起きたら銀チョコを食べるぞ！

170：2008/06/18(水) 23:40:21 ID:g6gPEppe
起きたら朝マック行くもん！
ハァ、お腹空いたら寝ちゃおう……皆も頑張ってね。

171：2008/06/19(木) 00:50:49 ID:LU1GLBXG
最近やってるんですが、夜抜くとお腹がすいて寝つきが悪くなりませんか？
でも、なぜか朝は早起き…
で、上にも書いてあったけど、お腹いっぱいになると二度寝という悪循環。

なにかいい方法ないですかね？

172：2008/06/19(木) 01:45:45 ID:HIa8n5PH
>>171
軽くお酒を飲んで寝たらどうでしょう?
ちょっとだけなら体にも良いですし

173：2008/06/19(木) 02:06:45 ID:ax3i3EBv
>>158
だよね！夜お腹減らないし朝食べれば12時にお腹空かないもんねｗ

>>160
学生だけど休み時間に食べてる。
16時くらいに授業が終わるから上手い具合にご飯が食べれるんだ。

>>163
大丈夫？ヒキコモる原因はわからないけど､無理しないでね。
自分も去年ほとんどヒキコモリで学校にいけなかった。
心理カウンセリングに相談してたよ。

174：2008/06/19(木) 02:09:36 ID:ax3i3EBv
１～２時間前にプリンとシャカシャカチキン食べちゃった…

気にしない！(`・ω・´)
目指せ！標準体重！最終目標は美容体重だ！

175：2008/06/19(木) 04:29:03 ID:WuE00Y6R
>>160
自分は２ヶ所で仕事していてちょうどそのくらいの時間があくんだよ。


176：2008/06/19(木) 15:16:24 ID:hqNAxUks
掛け持ちしてんのか！？
大丈夫なのか！
過労死しないか！

177：2008/06/19(木) 19:51:33 ID:pHdU2dmo
また悪夢の２２時が来ます

今日は腹一杯昼ご飯を
食べてきたから
乗り越えられそう

178：2008/06/19(木) 20:06:38 ID:2F8Am2Ef
160 51

最近、夜抜きだけでは痩せなくなったので昼ソイジョイ生活にした。

なんか節食障害になりそ

179：2008/06/19(木) 21:28:53 ID:pHdU2dmo
>>178
停滞期ですかね
がんばってください

今日の反省
晩御飯抜きでも
朝昼ご飯を食べ過ぎると
痩せない

180：2008/06/19(木) 21:43:01 ID:mYHyS/Qo
ここ4ヶ月ほどスナック菓子を食うとらん。
ポテチとはいかなる味であったろうか。

181：2008/06/19(木) 22:42:35 ID:pEAXB7rv
油しつこく塩辛い、食後は胃に張り付くような味だよ

こないだ久々に食べたら、あまりの無意味さに驚いた。
あれ食べるくらいなら、白いごはん沢山食べたい。舌が麻痺しちゃうよ。

今から夜行バスに乗るよー
夜食べてないから酔うかな。初の試み

182：2008/06/20(金) 04:20:24 ID:0Cs6dEs0
>>176
昼休みは比較的長くとれるから用がなければ昼寝もできるから大丈夫だよ。
でも確かに労働時間の割に疲労がたまるけどね。
>>181
まさに言い得てるなあ。
空腹でバスに酔うと吐けないから辛いよ。


183：2008/06/20(金) 08:54:49 ID:cJbsQ3mt
停滞期ﾄﾞﾝﾏｲ
減らないだけで増えないから 食べる量減らさないで そのまま行く。

ここﾎﾟｲﾝﾄ。隣にいる王道が言うとります。
失敗しないためにはいくつかのコツがあるんだとさ

184：2008/06/20(金) 13:56:46 ID:srIJ7IoI
うぅー
朝の四時頃爆食して、寝ちゃって学校来て
まだおなかすかない上にすごく胃やら食道あたりが気持ち悪いっていう…


前にも書いたが最近本当にこんな感じの毎日…
体重も減らないし、駄目だな私or2

185：2008/06/20(金) 14:00:32 ID:mx09LD6B
>>178
私も160で51です
正確には50.5～51.5あたりをウロウロしてる
40kgだいになりたい

186：2008/06/20(金) 16:57:37 ID:SBiZayFH
昨日ドカしたんで短期でこのスレに入れてください（＞＜）
朝グレープフルーツ
昼サラダ
夜なし
で体重戻したら卒業します‥‥‥



187：2008/06/20(金) 17:07:20 ID:NRVyO7/m
頑張ってるねー　
体重元に戻ったらリバウンドしないように少食気味に３食食べてね

188：2008/06/20(金) 23:38:13 ID:qxQTzyg2
ここは女性が多い？
がんばってください

189：2008/06/21(土) 01:24:21 ID:K2n8QX+d
男もいるぞー
腹減った……orz
睡魔よ早く来い

190：2008/06/21(土) 07:02:46 ID:hTCTMt+T
>>189
おはよう
フェルプス君

191：2008/06/21(土) 07:25:55 ID:NImVOvL6
>>184
朝４時ころ爆食したんなら寝ないで運動でもすればマシだったのにね。
動けないほど食べたんなら平日は生活に支障があるでしょ？
ま、そうやって体のペースつかむんだね。以後ご期待。


192：2008/06/21(土) 07:36:45 ID:ytbp/tF/
あ

193：2008/06/21(土) 07:50:57 ID:ytbp/tF/
あ

194：2008/06/21(土) 09:26:09 ID:GK4dq4vV
今日から夜抜き始めます´ω｀
でも付き合い悪くなるのは嫌なんですけど皆さんはどうしてますか？

195：2008/06/21(土) 11:11:36 ID:2E9VBhek
付き合いは週一でやって他の日に調整というかたちでやってたらダイエット仲間が出来ましたよW

自分の体の健康のこと考えてる人案外多いんではないかな。ただスタートするきっかけがないだけで。
仲間の誰かが結果をだせば触発されるケースあるよ

196：2008/06/21(土) 12:46:31 ID:UTL4WTnO
>>194
俺は夜の付き合いをしつつもダイエットするために夜抜きをはじめたよ。
つまり夜飯は誘われた日のみ。
その上で朝も昼も摂取カロリーはわざと低めにしておいて、付き合いがなかった週は週末に一人で酒がのめる、のんでもよい、みたいな事もしている。


197：2008/06/21(土) 13:03:13 ID:hTCTMt+T
昼ご飯死ぬほど
食った

後は我慢我慢

198：2008/06/21(土) 14:26:31 ID:GK4dq4vV
>>195>>196

色んな方法があるんですね´ω｀
同じダイエットする仲間が近くにいれば良いですが残念ながら皆細いんですι
私も標準になりたい´ω｀
付き合いある日は朝昼で調整したりします☆
ありがとう☆
今日から頑張るぞ｀ω´

199：2008/06/21(土) 21:33:44 ID:Uwpw1j1N
たんぱんまん…

200：2008/06/21(土) 21:35:11 ID:Uwpw1j1N
たんぱんまん…

201：2008/06/21(土) 21:42:34 ID:rjZMCMit
このダイエットを初めて２週間、－２、３kg。
一日だけ夜飯(焼肉)を食べて、次の日少しリバウンドしたけどその後はまぁまぁ順調です。

皆どれくらいのペースで落ちてる？

202：2008/06/21(土) 22:03:25 ID:GK4dq4vV
私も気になる´ω｀

どれくらいの期間で何キロ痩せたか教えてください☆ﾞ

203：2008/06/21(土) 22:04:57 ID:hTCTMt+T
金曜土曜日は晩御飯
食べてます

日曜～木曜日まで
晩御飯抜きで
我慢します

204：2008/06/21(土) 22:27:53 ID:TIjvA/ii
あたしは３日で３㎏落ちたよ

205：2008/06/21(土) 23:58:01 ID:fBXdIBzf
今まで朝昼晩を少なめにしてたんだけど、ちょっとしか食べれない事で余計に空腹感を感じていた。
夜抜きにして3日目で、夕飯食べなくてもあまりお腹空かないんですが、朝昼食べ過ぎなんかな？
みんなお腹空く？

206：2008/06/22(日) 03:56:46 ID:HPlK9/4r
たんぱ

207：2008/06/22(日) 06:48:59 ID:8ykocTAg
夜抜きして２年超。
付き合いはかなり悪くなった。ま、平日は”明日も仕事”ってのが断る口実で通る。
休み前日は飯食いに行ってもひたすらお茶ばかりやってたら誘われなくなった。
これ前にも書いたな。
帰宅してすぐ寝てしまえば腹は翌朝起きるまで減らない。


208：2008/06/22(日) 09:41:25 ID:8Hrjs5+c
>>207

体重何キロなんですか？２年ってすごい´ω｀

209：2008/06/22(日) 10:09:35 ID:jJMxN8zi
お腹を鳴らさない、カロリー低くて満腹感のある食べ物ってないのかな？
野菜や生物以外で買い置きできる物で

210：2008/06/22(日) 12:24:04 ID:QgcGGs4A
誘われなくなった！？
淋しくないか！？
大丈夫なのか！

211：2008/06/22(日) 12:32:22 ID:dzQ8L8G9
>>209


お腹なるかもだけどスルメとか？？よく噛むから満腹中枢刺激されて♭

212：2008/06/22(日) 12:56:32 ID:I7Je74cJ
彡(-_-；)彡

しばらく行っていない
食堂に行ってみたら
昨日で閉店

やたらMenuを変えるし
従業員が余っている
店だった

213：2008/06/22(日) 13:33:10 ID:jJMxN8zi
>>211
家に6時頃着いて11時に寝るパターンだけど、腹が鳴ると腹減ったことを思いだすんだよね。
鳴らなかったら腹が減ったこと気がつかないかもｗ

214：2008/06/22(日) 15:40:58 ID:JvNLZNpA
自分は田舎で車社会だからか｢仕事してる平日にご飯を食べに行く｣という習慣がない。
お付き合い云々の心配をせずに済んでるし土日片方は解禁してるから平気で夜食抜きが可能。
日数が立つほど減ってくし空腹が心地よいと思いはじめたし朝は楽しみだしいいなこれ。

215：2008/06/22(日) 17:45:21 ID:sb6y+2MN
今夜のご飯うなぎの蒲焼きだ…
食べようかどうしようか…
ああああものすごいジレンマ

216：2008/06/22(日) 20:54:17 ID:HjW4MnI6
明日の朝ご飯が楽しみ

217：2008/06/22(日) 21:01:04 ID:YCniFy80
>>215
食べようかとか迷ってるうちは来なくていいよ。
食わなくてもなんも感じないレベルになったらまたいらっしゃい。

218：2008/06/22(日) 21:30:37 ID:cEJ3qxlB
たんぱん

219：2008/06/22(日) 21:54:21 ID:2CYKtqfF
にゃる！

220：2008/06/23(月) 02:22:42 ID:VQJGvcHb
>>209
食べ物だったら寒天がいいんじゃないかな。

もしくはダイエットコーラだと腹持ちいいよ

221：2008/06/23(月) 04:33:42 ID:kXykD3wK
>>208
この頃平均して４７くらいだよ。
>>210
本当に親しい人は休日の朝飯とか誘ってくれるからさびしくないよ。


222：2008/06/23(月) 09:26:01 ID:5SPfgTyd
>>221
４７？(℃･)
凄いです!!!夜抜きって交換あるんですね´ω｀
一応２日夜抜きで１キロ減りました´ω｀
まだまだ～

223：2008/06/23(月) 22:21:41 ID:r+qsVc0F
タンパン

224：2008/06/24(火) 02:32:29 ID:nnYOEEGD
夜抜きでこんなにスルスル痩せて心配です…

225：2008/06/24(火) 04:27:59 ID:9SSi7Tb0
>>222
但し夜抜きだけで減ったのは５０くらいまでだよ。その先は軽い食事制限も必要だった。どっちにしろ長く続けて習慣にしてしまうことだね。がんがれ！
>>224
スルスル痩せるうちは今まで相当食べ過ぎてたって証拠。そのうちそんなに痩せなくなるから。＾＾


226：2008/06/24(火) 05:12:02 ID:242s/0AQ
欲望に勝てず、食いそうになったが我慢できたぜ…。

俺はやったぜ！！！

227：2008/06/24(火) 07:12:02 ID:viRIoO3V
確実に足が細くなった。
そりゃ体重減って負担が無くなったんだから当たり前だな。


228：2008/06/24(火) 08:00:57 ID:2N6hfVkN
みなさん朝昼はどの位の量を食べていますか？
私はつい少し多めになってしまいます。
夜抜きとはいえ、朝と昼もセーブした方がいいのでしょうか？

229：2008/06/24(火) 08:31:58 ID:hZybLKUl
>>228
私は朝は普通、昼は普通～少な目くらいで食べてる。
あと朝はデザートとか甘い物も食べていいことにしてます。
じゃないとストレスたまるし精神的にもたないｗ

230：2008/06/24(火) 08:33:22 ID:T6CEjMxt
>>225
夜抜きでも限界があるんですね´ω｀その限界が見えるまでﾏﾁﾞ頑張ります☆ﾞ－５キロ減ぐらいわいけるのかな～

>>228
私も若干朝昼食べ過ぎちゃいます´ω｀特に朝～｡少しずつ少なくして胃を小さくしていく予定ですよ☆ﾞ

231：2008/06/24(火) 19:30:01 ID:j6wu9FbA
今日から始めます！！
お腹空いてるけど頑張る

232：2008/06/24(火) 20:16:40 ID:lNMWShIA
よし、今日からやるか
とりあえず成人してから一番減ってた55を目指そう
153/73



233：2008/06/24(火) 23:19:15 ID:zekTnbFI
ホンダのＣＭ
本当にセンスない

あんな半端な日本語
流行んないね

あれじゃ売れない

234：2008/06/24(火) 23:43:00 ID:DeodDTTU
夜抜きより、夜少なめのほうがいいんじゃない？
精神的にもリバウンド的にも。自分は今後者で２ヶ月５キロ痩せてます。

235：2008/06/24(火) 23:49:01 ID:T6CEjMxt
今日わ外食で
食べちゃったし
食べ過ぎた～´ω｀
あーあ｡
明日からまた
頑張るぞ｀ω´

私わ夜仕事
２１時までが多いです´ω｀
だから夜抜いてます☆ﾞ

236：2008/06/25(水) 00:10:42 ID:YbyPo7VW
あげ

237：2008/06/25(水) 01:08:39 ID:zWAAwDln
食わないで仕事してんのか！？
フラフラしないか！？
大丈夫なのか！

238：2008/06/25(水) 01:21:17 ID:LMXHKcvY
夜抜きと朝抜きがいいです。私はこれで2ヶ月目です、昼を一応おにぎりで済ましてます。
栄養足りてないのはよくわかりますが、実際少しずつ食べる量を減らしていきました。
なので今は以前みたいに3食きっちり食べるのは無理です。



239：2008/06/25(水) 01:28:26 ID:ijB6Hauw
とりあえず一週間やってみた。
171/86から82になった。やる前はきついと思ったけど実際やるとそうでもないのな。
空いた時間で筋トレとかできるし頑張って続けることにする。

240：2008/06/25(水) 04:27:08 ID:BFxlGM1T
うん。どんな方法でも壁はあるみたいだよ。
元が巨ならなにやってもスルスル減るってこと。
自分もやっぱり朝たっぷり食べちゃうな。
たまに朝マックとか行くと絶対１人前じゃ足りない。
夜抜きで空いた時間？自分は睡眠に回すｗ


241：2008/06/25(水) 07:11:14 ID:M92K7sCu
夜抜きしたら便秘になっちゃったよ…。

242：2008/06/25(水) 12:56:14 ID:ijDY+idA
>>197
意味ねえｗｗｗ

243：2008/06/25(水) 17:09:20 ID:pc2eC72Q
携帯から失礼します

質問なんですけど
この方法で痩せた方はお腹とか足とかのお肉落ちました？

なんかやってみると意外に簡単な割に比較的すぐ結果でるみたいなので、見た目は変わるのかすごく気になって(>_<)

244：2008/06/25(水) 18:02:20 ID:LMXHKcvY
わたしは、お腹が一番凹みましたよ！
一日おにぎり1個が唯一の食事なので、栄養は絶対足りてないと思います。
次第にお腹はペッタンコになってうれしくて、続いている状態!!

でも、1ヶ月以上続けないと、足や腕がほそ～くなったりはなかなか難しいです。
ちなみに立ちくらみなどが最初はよくあります。

245：2008/06/25(水) 18:11:53 ID:Zr3mZSaP
>>244
喜々として書き込んでるけどただのアホ

246：2008/06/25(水) 18:45:42 ID:95I961He
リバウンドするだけなのにバカなの？

247：2008/06/25(水) 18:56:32 ID:YfvnJaS7
>>244
立ちくらみ？
気をつけてね

248：2008/06/25(水) 18:56:57 ID:/gAOjxwP
いやいや、デブはリバウンドを認めないんだよ。

目先の体重だけwww

249：2008/06/25(水) 18:59:01 ID:YfvnJaS7
晩御飯を月火と食べた
具合悪い………

やはり抜きでなくては

250：2008/06/25(水) 19:42:21 ID:9QNwKIT1
今日から夕飯抜きやってみる

みんなみたいに長続きさせてみる

251：2008/06/25(水) 19:49:07 ID:KzItXa3F
お腹すきまくり
どうやって紛らわすか

252：2008/06/25(水) 19:53:54 ID:pfKvP3pz
昨日と今日
食べちゃった´ω｀

意思弱すぎる～

明日明後日わ
絶対に食べない!!

私を叱ってください｀ω´

253：2008/06/25(水) 20:05:45 ID:Zr3mZSaP
>>252
『明日明後日わ』とか言ってる時点で終わってる

254：2008/06/25(水) 20:09:25 ID:YfvnJaS7
>>251
甘～～～～い
炭酸飲料を
浴びるほど飲む………

255：2008/06/25(水) 20:36:06 ID:pfKvP3pz
すみません～´ω｀

２８日･２９日わ
付き合いがあるんで～

ホントに頑張ります｀ω´

256：2008/06/25(水) 20:39:29 ID:yMfog8sZ
おまえらさ、恋人居ないんだねｗｗｗｗｗｗｗ
たまにはオシャレなお店にお酒飲みに行って、楽しい会話して、
ラブホテル行ってセックスして朝までいっしょに寝てみろよ。妄想でもいいから。

257：2008/06/25(水) 20:57:08 ID:YfvnJaS7
>>255
付き合いがあると
しかたない

ただ普段食べない晩御飯を食べると、翌朝大変！

258：2008/06/25(水) 21:01:52 ID:YfvnJaS7
Coca-cola　Vitaminが
おいしい(o^～^o)

259：2008/06/25(水) 21:03:32 ID:WMObaLy0
>>255
日本語でおk

260：2008/06/25(水) 21:07:58 ID:ounsNZSI
昨日、夜食べないで、今日ジムの帰りに体重はかったけど
たった、０．５しか減ってなかった
よって、今夜は食べることにした。

261：2008/06/25(水) 21:20:12 ID:YfvnJaS7
昼ご飯もっと食べておけばよかった！

262：2008/06/25(水) 21:20:45 ID:GW7CDULG
いろいろやったけど、このダイエットが自分的には一番だ！
よく朝・昼抜きで夜は普通に。っていうダイエットしてる人いるけど、考えられない…。

夜抜くと時間がたっぷり出来るし、お金もかなり節約できる。
いつも朝起きると気持ちが鬱状態になってなかなか起きられなかったのが、
あれ食べたいー！ってテンション上がってすぐに起きられるようになったし。

今は夜にジョグも取り入れてるので、その前に軽く胃にバナナとか入れてますが…。

263：2008/06/25(水) 22:48:09 ID:DHRFXvdI
あの、明日から夜抜きダイエットを実践しようと思っていたんですが、
まだ私高校生で親が夕飯食べないなんてバカじゃないの的な感じなんです。
で、私バレエやってるんで、１６３／４６からあと５～６キロ痩せなきゃ
いけないんですよ。バレエは週４回で夜抜きできますが、残りの週３は
夜抜きできないので、どうしたらいいでしょうか。なるべく７月末までに
目標を達成できたらな、と思っています。アドバイスください

264：2008/06/25(水) 23:05:16 ID:ErI8D97O
あ

265：2008/06/25(水) 23:16:40 ID:YfvnJaS7
>>262
貴殿が非常に自分に近い感

がんばってください

266：2008/06/25(水) 23:29:18 ID:YfvnJaS7
コンビニで明朝の食事購入

チョコレート＆ブラックコーヒー

明朝恋しい

267：2008/06/25(水) 23:35:53 ID:O8dde2Ic
お寝坊な自分には夜抜きは朝、快適に目覚めるからすごくいい!
夜になると「今食べたら明日の朝、起きれなくなるぞ、単位なくなるぞ。」と
自己暗示をかけてる。

ただ空腹すぎてなかなか眠りにつけないのが悩みorz

268：2008/06/26(木) 00:08:17 ID:9cxik5dB
>>263
ひとそれぞれだと思うけど、俺は夜抜けない日は食べ過ぎないように食べて、
朝昼で調整している。夜抜くのは１週間で４～５日くらい。
一応体重は急激ではないけど減っているよ。

あとは運動とかでカバーすればいいのでは。

参考までに。



269：2008/06/26(木) 00:36:54 ID:Viky0XIZ
>>265
それは嬉しいことだ！お互い頑張りましょう。

>>263
自分も高校の時にこのダイエット初めてやったけど、
平日は夜中まで塾だから何も食べないで、休日は普通に家で食べる…っていう生活してたよ。
やっぱり実家にいると食事制限のダイエットは難しいよね。
でも今まで普通に毎日夜食べてたのなら、1ヶ月くらいはするする痩せると思う。頑張って！

270：2008/06/26(木) 04:29:57 ID:EKMvxOeO
やっぱ夜抜きが一番！体調もいい。
>>241
自分は朝しっかり食べれば便秘しないけどね。
>>262
同志よ！
>>263
自分高校時代に１１kg減量した時、夜をマックシェイクに置き換えてたよ。
予習復習だの理由つけてマックとか行って飲物だけ注文するとかどう？


271：2008/06/26(木) 09:28:34 ID:MXDkCfLR
朝早起きして、買っておいた食料を食べて寝てしまった。
一度外に出るように、部屋には食べ物を置かない方がいいな。


272：2008/06/26(木) 12:34:19 ID:zmYC0q8a
なんだか朝早く目が覚めてしまって、まだ6時前だったけどじっとしているのももったいない
と思って、起きてごはん作って食べたいだけ食べて、あまりに気分がいいからその後掃除したｗ
いつもは朝弱くていつも起きられないし起きてもしばらく食欲ないのに。
いつもと何が違ったのかなって考えけど、きのうはジムで運動がんばったってことぐらいかな。

あー夜我慢はやっぱりきついよ…だけどがんばる(｀･ω･´)

273：2008/06/26(木) 17:22:37 ID:3meQWcQ4
163で53です。
夕飯はいま食べてます。
レタス、豆腐、豚肉をお酢と炒めたものです。

７時以降に食べてしまった場合は一時間歩こうと思います。


274：2008/06/26(木) 18:31:08 ID:dZw5CdhK
どうみてもスレ違い

275：2008/06/26(木) 19:59:49 ID:rCiY34Jt
五日間で2kg痩せた
今までやってきたダイエットの中で一番辛くないし痩せるし嬉しい～
これからも頑張る(｀・ω・´)

276：2008/06/26(木) 20:03:28 ID:f4aup4IG

やってみようかな～
私の友達がこれで一年で12キロ痩せたけど…

夜食べるようになると
すぐリバするからって
ずーっと食べてない。

一生夜抜きはｷﾂｲ

277：2008/06/26(木) 20:41:11 ID:c+1eEhnq
あ

278：2008/06/26(木) 20:55:02 ID:HHQlFQWi
>>276
運動もしていたんじゃ？
あ～～～
腹減った！

279：2008/06/26(木) 20:57:01 ID:HHQlFQWi
爆笑問題しながら
晩御飯我慢します

280：2008/06/26(木) 21:07:23 ID:pW11Igdo
２６３のものです。お返事ありがとうございます。
バレエのレッスンがない日もドカ食いせずに、
食事の量をなるべく制限してがんばってみます。
目標達成できたら、また書き込みたいと思っています。
ありがとうございます

281：2008/06/26(木) 21:11:33 ID:8d0P/rMA
夜７時以降食べないのを続けてるよ

282：2008/06/26(木) 21:19:36 ID:dfp75tQC
というか、もっと大量にうんこしろよ。

283：2008/06/26(木) 21:39:07 ID:HHQlFQWi
昼ご飯もっと食べておけばよかった

284：2008/06/26(木) 21:57:58 ID:PDM8G2/F
短パン

285：2008/06/26(木) 22:04:44 ID:J0l5O6XD
一週間夜抜きとストレッチと長風呂で四キロ減った(・∀・∩)

286：2008/06/26(木) 22:45:34 ID:pRzVGcfQ
この時間１番お腹減る…

287：2008/06/26(木) 23:16:47 ID:HHQlFQWi
>>286
童顔、もとい同感

ｷﾝｷﾝに冷たい(ﾟｰÅ)
ブラックコーヒーで
腹一杯感にした

288：2008/06/26(木) 23:21:50 ID:8d0P/rMA
あーもう

289：2008/06/26(木) 23:30:56 ID:HHQlFQWi
朝ごはん食べたいけど
胃酸のために、朝は胃が重い

290：2008/06/27(金) 00:34:06 ID:l4WY+ZwT
便秘がひどいんですけど皆さんどうですか？

291：2008/06/27(金) 00:42:07 ID:Zg0hdvz0
今日わ夜抜きできた´ω｀

私もこのダイエット
始めてから
便秘になった!!

292：2008/06/27(金) 04:30:01 ID:AFbQ+r67
さっさと寝れば腹減らないよっ＾＾
それにしても皆よく便秘するんだね。自分は朝飯がっつり食えばすっきり出るけどね。


293：2008/06/27(金) 07:48:42 ID:GdvwFQ7v
便秘というか、んこの総量が減った気がする
食べる量が減ってるから当然かも

294：2008/06/27(金) 13:44:49 ID:aMpr0ZCQ
朝ソイジョイ

昼は社員食堂でご飯、サラダ、味噌汁、好きなものを食べる。

夜→玉葱の皮の粉末スープと小さい袋に入ったお菓子数個。四六時中水飲んでるから便秘しません。

295：2008/06/27(金) 21:43:18 ID:GyfDaGjT
今週から金曜日も晩御飯我慢します

296：2008/06/28(土) 02:42:15 ID:l6nDu/Fi
過食間食やめれば欠食までする必要はないと思うんだが・・・

297：2008/06/28(土) 04:49:49 ID:AAq5A6Wt
>>282
まだ朝飯食ってないのにさっき大量にんこ出たよ。
>>296
その通りかもしれんが、ここはそういうスレなんだよ。


298：2008/06/28(土) 07:31:01 ID:cLRJQ1J/
晩御飯抜きで迎える
翌朝の爽快感
(*´0)

299：2008/06/28(土) 07:48:42 ID:DjBzS557
アイス食べるのよ～ん

300：2008/06/28(土) 08:45:44 ID:nVC3wmA/
300ゲッツ！！

301：2008/06/28(土) 08:54:00 ID:nVC3wmA/
朝から竹輪の磯辺揚げ（冷凍モノだけど…）
夜食べないので
朝から重いものでもイケる

302：2008/06/28(土) 09:18:10 ID:v2+LMv2U
夜食っても、朝からあげもんいけるｗ

303：2008/06/28(土) 09:47:40 ID:G7ZwtRbN
体重順調に減ってます´ω｀夜ご飯抜き慣れてきた☆ﾞ

304：2008/06/28(土) 10:55:43 ID:cLRJQ1J/
>>303
がちがんば！

晩御飯抜きにしてから
就寝時間が早くなって
一日有効に使える

305：2008/06/28(土) 11:29:02 ID:/lcC1akM
お前ら馬鹿だなー。
朝、昼を食べないで夜を腹一杯食べるダイエットの方が痩せるぞ

306：2008/06/28(土) 11:39:36 ID:GaTNq7/g
>>305
俺もそのやり方。
酒好きだから夜はどうしても食べてしまう。逆に朝昼は仕事で忙しいから食わない。ってゆーか食うヒマがない。
ちなみに170㎝59㎏です。

307：2008/06/28(土) 12:03:10 ID:pMpPlEn2
人それぞれやり方はあるんだよ
押し付けんな

308：2008/06/28(土) 12:20:35 ID:cLRJQ1J/
晩御飯抜きに合わせ
昼ご飯たくさん食べて来ました

309：2008/06/28(土) 13:55:25 ID:R/gkRepP
朝昼はおなかいっぱい食べても痩せるかな？

310：2008/06/28(土) 14:20:28 ID:If2+8mMX
>>199
総カロリーを少なくして運動すれば痩せるが
揚げ物や炭水化物ばっかりとって動かなかったら
ふとるだろ

311：2008/06/28(土) 14:20:37 ID:/UXk02yS
食べてないのに体重増えた…

312：2008/06/28(土) 14:36:22 ID:If2+8mMX
>>311
うんこだようんこ
食ってないなら脂肪は増えらな安心しろ

313：2008/06/28(土) 14:54:02 ID:sM0CgEXq
このダイエット自分に合いすぎる
というのはまだ３日だから言い切れないが

好きなスナック菓子を朝夕それぞれ食っても痩せるから
まったくストレスにならん
最初の３日で１．２キロ

314：2008/06/28(土) 15:06:15 ID:cLRJQ1J/
>>313
順調ですね

315：2008/06/28(土) 16:42:55 ID:B5Syvmyt
カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。

これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。

食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。

おからクッキーでダイエット
http://xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/


316：2008/06/28(土) 19:19:03 ID:ZD0P4zFF
おー、夜抜き初めてからついに25キロ減った
ドカグイしまくった時期もあった
あきらめたときもあった
変な言い訳をしては自分を甘やかしてた
でももう今は完璧に頑張れる
ダイエットが楽しいよ
停滞期は地獄だけど先をみて頑張れる

朝、昼普通に食って夜は運動
自分のなかでは解禁日は運動なし

170/81

まだまだくそデブだけど冬には間に合うかな

ガンバローぜみんな！

317：2008/06/28(土) 20:52:12 ID:T5HOPaUn
俺（累計２００キロの減量を達成したカリスマ）の経験で
言えば、

誤）　夜食べない。
正）　夜だけ食べる。

だ。
そして、この点は、最新理論「かまいけ式」とも奇遇ながら
一致している。
（*´∀｀*）

詳しくは、

　↓
http://www.dhcblog.com/tyukakun/

318：2008/06/28(土) 21:20:45 ID:/duiW7og
>>309
朝お腹いっぱいにも限度がありますが。昼は少なくめ。

319：2008/06/28(土) 21:23:43 ID:/duiW7og
157cm61kg→10日間で57kg
朝も軽く。昼はおにぎり一個に生野菜大盛り。お菓子は食べてない。
体調はいいし、服も普通に9号着られるが、45kgまでやるぜ。

320：2008/06/28(土) 21:29:23 ID:xLRcrCOL
夜煎餅食ってしまった。
今日は我慢する

321：2008/06/28(土) 22:19:38 ID:NTuwfv4Q
短パンうざい

322：2008/06/28(土) 22:27:47 ID:7dNh8Um/
>>316
すげー頑張ってるね！！
私も一回ドカ食いすると、どうでも良くなっちゃうの直さないとなぁ。
ダイエットが楽しいって言えるようになりたい。

323：2008/06/28(土) 22:27:52 ID:VD7tYXyY
>>316
自分今停滞期みたいで落ち込んでるんです･･･orz
停滞期って何日くらいありましたか？

324：2008/06/28(土) 22:37:11 ID:cLRJQ1J/
>>316

すばらしい
がちがんば！

325：2008/06/28(土) 22:39:54 ID:ZD0P4zFF
>>322
頑張ってるよー。
お互い頑張ろうな
俺はあと20キロ痩せる気でいるから
慣れれば減ってくのが楽しみになるよ
続けることが大事やね

>>323
停滞期つらいよな
俺は初めての停滞期で二週間くらいかな
普段の生活とかわらずでいいよ
無理しすぎてもよくないし、落ち着いて過ごすしかない
目の前の結果より痩せたときの明るい未来だよ

頑張るべーな

326：2008/06/28(土) 22:50:32 ID:BWWJ/SoK
夏になってから体重落ちるの早くなったな。
春頃に比べて7～8㌔減ってる。

327：2008/06/28(土) 22:52:39 ID:VD7tYXyY
>>325
ありがとうございます！
頑張ってるのに体重落ちないとかマジ凹みます･･･
落ちないからってカロリー減らしたり、無理な運動は避けます。
今まで通りの生活で停滞期が過ぎるのを気長に待つことにします。
明るい未来のために！

328：2008/06/28(土) 23:56:56 ID:ZD0P4zFF
>>327お、いいねー
停滞期って体がダイエットにたいして危険を感じて、余分に栄養を吸収してそれを回避するんだよね？
だから、食えば太るし食わなくてもやせない
でも停滞期おわったら急に落ちるから安心しなよ

329：2008/06/29(日) 00:17:38 ID:pYnniYEr
>>317
★★★　警報！！　ちゅか君◆ANGF9GdJEo　出現！！★★★

ちゅか君は、妄言の垂れ流しとブログの宣伝行為で、ダイエット板住人に度重なる迷惑をかけている「荒らし」です。
アンカー付きでレスをもらっても、どれだけおかしな言葉や不愉快な言葉を目にしても
触らず構わず、あぼーんかスルーしましょう。

↓ちゅか君と絡みたい方、一言物申したい方は、こちらのスレへどうぞ↓

【ｶｿﾇﾏ】ちゅか君ダイエットturbo【ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞｰ】
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/net/1213696861/

ちゅか君のブログにアクセスしたり、コメントしたりすると、
荒らし行為を助長することになりますので控えましょう。

↓ちゅか君の理論の概要や問題発言は、こちらで御覧になれます↓

まとめサイト「ちゅか君のカリスマダイエット」
http://tyukakun.horemitakotoka.com/index.htm

【重要】ちゅか君のダイエット法は、「一日一食、少量の食事を摂る」だけのもので、
　　　　リバウンドや摂食障害のリスクを考慮していない、無責任で危険なダイエットです。

※ちゅか君の代表的なトンデモ発言・トンデモ行為

・運動はダイエットに効果がない (理由は腹が減って、消費カロリー以上に食べてしまうから）
・１日１食、少しだけ食べて痩せる、空腹は我慢 （しかし自分は出来ていない。反動でつい過食すること多し）
・糖尿病は必ず治る（そう言いながら、血糖値が高く出てビビッてた）
・摂食障害という病気は存在しない（無茶苦茶なダイエットとの相関関係を否定、「明るく振舞え」と無責任なアドバイス）
・リバウンド療法（いったん太ってから痩せたら、血液検査の数値が良くなったからこんなことを言っている）
・自分と同じDHCブロガーを名指しで中傷したり、ランキング上位ブログを「内容がない」と斬って捨てたり
・2chやブログコメントでの「自作自演」（カキコの癖でバレバレ）
・トンデモな自説を補強するための、恣意的な引用（そのせいで交流のあった方から見放されたことも）
・男性スレ住人はゲイだ（男性の板住人にフルボッコにされて）

330：2008/06/29(日) 06:02:56 ID:txNxtuU4
がんばって続けてる人はやっぱいい結果出てるね。
自分はもうどっちが停滞期でどっちが減量期かわからないくらい引っ掛かってるけど、１年前、２年前の日記見て体重の欄見ると、”ゆっくりでいいじゃん。続けよう”って気分になるよ。
夜抜きで朝、昼は普通で少し間食を許す。週１くらいはちょいドカも許すくらいが続けられるコツかな。


331：2008/06/29(日) 07:29:40 ID:LwPyx52c
>>330
同志
互い頑張っていきましょう

332：2008/06/29(日) 08:27:01 ID:poCm+qZg
>>316
運動ってなにしてるの？
腹筋とかで大丈夫なのかな。

ちなみに期間はどれくらいで25kg落ちたかもできれば教えてください。

333：2008/06/29(日) 08:43:55 ID:poCm+qZg
連レスすいません、、

夜抜きって水は飲んでいいんですかね？

334：2008/06/29(日) 09:14:23 ID:sGS01XI2
>>322
運動はイヌと40分くらい走ってる。イヌがマーキングとかうんことかの止まってる時間をスクワットしてるよ、これが効く

あとは腕立て、腹筋、背筋、握力、首、ダンベルかな
たまに漫画読みながら半身浴するけどあれってすげーやせるのな。びっくり

俺は水は朝から寝る前まで飲みまくってるよ
ただ飲み過ぎはよくないらしいね、細胞壊すとか
たぶん一日3リットルくれーかな
頑張れよ、俺も頑張るから
あ、期間はトータルで一年くらい
でも半年とかたまにドカグイの時期があったから正確にはわからん
ただ減るときは一日ニキロとか減る
まあ、うんこや水分の関係だろうがね

335：2008/06/29(日) 09:39:11 ID:poCm+qZg
>>334
細かくありがとう、今171/85だから今日から頑張ってみるよ。

336：2008/06/29(日) 10:40:46 ID:sGS01XI2
>>355お、同じくらいの体系だね
まあ、むりせず自分のペースでお互い頑張りましょ


337：2008/06/29(日) 11:11:32 ID:LwPyx52c
>>336
×…体系
○…体型

338：2008/06/29(日) 14:05:53 ID:Oj3h79d6
一週間で3キロ減った


169 92

339：2008/06/29(日) 16:18:48 ID:xIcfzlP7
昼ごはんは何時までに食べるようにしてますか？

340：2008/06/29(日) 16:29:09 ID:yHtK23pH
、

341：2008/06/29(日) 16:51:32 ID:LwPyx52c
>>339
13～15時
やや遅い

342：2008/06/29(日) 18:45:34 ID:MHn2r3X3
今日は夕飯食べてしまったので、明日から仲間入りします！
167/59、目標はとりあえず55です。

343：2008/06/29(日) 21:12:54 ID:LwPyx52c
>>342
がんばってください

344：2008/06/29(日) 21:50:08 ID:GWJDnqyH
明日から食べない

345：2008/06/29(日) 21:53:28 ID:LwPyx52c
腹減った！
明日朝の爽快感のために
我慢します

346：2008/06/29(日) 22:07:45 ID:4ejaEZ6d
だよね

347：2008/06/29(日) 22:40:06 ID:LwPyx52c
PizzaとかMacのCMが辛さを増す

348：2008/06/29(日) 22:42:08 ID:2+BdxINp
大阪ほんわかテレビ

349：2008/06/29(日) 22:42:23 ID:LwPyx52c
とりあえず就寝準備
唾液で我慢します

350：2008/06/29(日) 23:14:23 ID:LwPyx52c
社食かよ

腹減った

351：2008/06/29(日) 23:58:14 ID:ErROwJ8d
いつもは大丈夫なのに、今日はやたらとお腹へって気持ち悪い…。
でもまだ寝れない＆明日の朝食べるご馳走買ってない＆明日は月曜日orz
で色々挫けそう。

そういえば体重いつも寝る前に計ってるんだけど、
夕飯何も食べない日より、ちょっと一口何か食べた方が減ってることが多い。
消化でカロリー消費するからかな？

352：2008/06/30(月) 03:19:58 ID:B9gE3tUC
http://uproda11.2ch-library.com/src/1197762.jpg

353：2008/06/30(月) 04:22:38 ID:lLC9bBt5
自分は体重は朝起きてトイレ行った直後にはかってる。
その時が１日中で一番軽いからモチ上がる。間違いなく前日の夜何も食べない、そして昼飯からの時間が長いほど減ってる。
例外もあるけど（生理中とか）


354：2008/06/30(月) 08:33:11 ID:xbFoFU0+
夜抜きを初めてから一週間やっと2キロ痩せた。食に対して執着が強くなるどころか薄くなってしまったよ。以前までは仕事帰りにあれが食べたいなとか思って買って食べてたんだけど・・・

355：2008/06/30(月) 18:25:18 ID:7FmJ21rv
停滞期入った・・・
が夜抜き早起きの生活は気持ちいいしのんびり続けよう
先輩方すげえな

水とお茶って同じようなもん？
朝一番に水飲むと新陳代謝が上がるって聞いたんだが
お茶好きな俺はお茶飲んでるんだが効果あるのかな・・・
スレ違すまん

356：2008/06/30(月) 18:42:58 ID:oDnN/SgL
>>355
お茶も水もノンカロリーだしあんまり変わらないんじゃないかな。
どっちにしろ朝起きたら体は脱水状態だから水分とることは必須。
ただ、お茶にはカフェインが含まれているから空腹時に濃いの飲んだりいっぱい飲むと
胃によくないかも。
と、ここまで書いて思い出した。
ジムとかで運動する前にコーヒーなどカフェインを含むものをとるといいってどこかで読んだよ。

なんか気になるからググったｗ

http://www.tok2.com/home/qqwwqq11/
＞コーヒーには、カフェインとクロロゲン酸の両方が含まれており、そのダブルの効果により
＞脂肪の燃焼を促す効果がありますよ。

らしいです。明日からコーヒー飲んでジムいってきますね＾＾
スレチなうえになんか回答になってなくてごめんorz

357：2008/06/30(月) 18:49:53 ID:y0zNYU4S
>>354
よくわかる！

夜食べていた時には
晩御飯の買い物のために
スーパーに寄っていた


今はそれがない

358：2008/06/30(月) 22:46:30 ID:Pabzd7JT
た

359：2008/06/30(月) 23:03:00 ID:y0zNYU4S
明日朝はCheeseCakeです

360：2008/06/30(月) 23:06:44 ID:vt9MPBWZ
今日の食事

６：４０　吉野家で豚丼並・ポテトサラダ

１２：３０　社食でテリヤキチキン・ごはん・サラダ

２０：００　豆乳２００ｍｌ

その後、ジムで１時間運動
大体毎日こんな感じ

食事制限（夜はなるべく食べない）＋週３～４日事務で運動（ジムいかない日は2駅くらい歩く）で

2か月の間に１７０／８３→６９まで落ちた


たまに会社の上司からの仕事帰りに食事に誘われるのが辛い‥


361：2008/06/30(月) 23:07:25 ID:4w9nnI7h
2食にしたいけど、確か空腹時間帯が長いと身体が沢山エネルギーを摂取したがるからちょっと食べても太りやすくなるんじゃなかったかな？それともあれは間違いなの？

362：2008/06/30(月) 23:24:02 ID:y0zNYU4S
>>360
朝昼がっつり系ですね

363：2008/06/30(月) 23:44:29 ID:sX8nHqnQ
↓ここのエルカルスリムで２０キロくらい痩せました☆ためしてみて☆
http://mypage.odn.ne.jp/home/e_net

364：2008/07/01(火) 01:31:19 ID:V/v27RLj
>>361
そりゃ基礎代謝分すら取ってない人のことだよ
人間の体は何もしなくても1100～1400kcalくらいは体を維持する為に消費していて
長い絶食時間を過ごすと省エネでもなんとかなるように体質が変わってしまう

あなたが普通に活動している人ならせめて基礎代謝分くらいは取らないと太りやすい体質になるかも知れない……ってこと

365：2008/07/01(火) 04:24:16 ID:XaMj44ID
>>361
自分は２食でも朝～昼間が長くなりがちなので、どうしても腹減る時はちょこっと間食してる。１日のトータルのカロリーは１７００～１９００で問題ない。
今のところ省エネ体質にもなってなさそう。


366：2008/07/01(火) 05:45:50 ID:aS9PKXQ5
朝、昼（手作り弁当）を食べて、夕方会社で
スキムミルクを飲む。

低カロリー、高タンパク、カルシウム補給。

インスタントコーヒーを少し混ぜると飲める味になる。

今日、口に入れる最後のモノと思って有難く頂く。



367：2008/07/01(火) 05:49:07 ID:rLwTx8RE
総理、どうかなさりましたか？
http://imepita.jp/20080630/695260


368：2008/07/01(火) 07:53:36 ID:1KZx+v3W
>>356
ありがとｗ
朝はお茶飲んでコーヒー苦手だが
家から駅まで歩くから、その前に一杯飲んでみようと思う
お互いがんばろーぜ

369：2008/07/01(火) 08:20:10 ID:zIz+7yOU
私も夕飯抜き頑張りたい‥!

最近勉強が忙しくて学校帰り図書館に20:30までこもって勉強してるから､帰宅→すぐお風呂→就寝みたいなリズム目指して頑張る!

昨日から駅まで(約15分)歩いて行ってます＾＾)/
さっき靴擦れで血まみれになったＷ

370：2008/07/01(火) 13:33:40 ID:aS6WS/5B
靴づれはｲﾀｲ。
きょうから7月だ
気合い入れて晩飯ぬくぞ！

371：2008/07/01(火) 18:11:37 ID:hGp6tCL8
夜が来るぜ
同志よ、頑張ろう

372：2008/07/01(火) 18:31:31 ID:Z6YbKHrt
>>371
明日朝のパンをたくさん
買ってしまった……

こんなに食えないのに

373：2008/07/01(火) 18:47:39 ID:aS9PKXQ5
今夜も頑張ろう！

374：2008/07/01(火) 18:49:39 ID:D83y1JAi
>>372
かといって言い訳作って今日食わないことだな

今日ちょっとでも前進しないヤツ、誘惑に負けちゃうヤツは明日できるわけ無い

375：2008/07/01(火) 19:07:01 ID:PSKOH3nd
>>339
13時までに食べてる。仕事で決まってるからフィックスだ。
つか、昼も食べる量少なくしてたら同僚がうるさい…やれ食べろ、やれ痩せすぎだの
11号着てますからー！まじうざい。

376：2008/07/01(火) 20:14:17 ID:S1e9FOJV
この方法、三十代でやってる人いる？
年相応に三食食べたほうがいいのか
ちょっと我慢して夜抜きの方がいいのか悩んでます

377：2008/07/01(火) 20:16:51 ID:Yz/2DpD7
んだよ～
腹へってきたじゃん・・・

378：2008/07/01(火) 20:24:27 ID:qmBindyF
夜食べられないからな～と思って、
朝昼と割と多めに食べてたんだけど、
今日のお昼はサンドイッチ二つ目が食べられなかった。
少しずつ一度に食べれる量が減ってきたし、執着が薄くなってきたかな…。

今３週目で－６キロ。
ちなみに１４４センチ４９キロの女です。

379：2008/07/01(火) 20:30:08 ID:BGcylWU6
停滞期だがのりきってやるぜー！
俺はもうすぐ寝るぜ同士たちよ

>>378
今一週目終わりかけのおれには身近な目標になるよ㌧

380：2008/07/01(火) 20:55:56 ID:T3DpU/UB
>>376
ノ
年相応というか、30越えたらむしろ食わなくていいんじゃないか？
ウチは年の初め正月太りで78～80㌔くらいだったが、今73㌔切っとるよ。
急にスルスル落ち始めた。

381：2008/07/01(火) 22:32:12 ID:Z6YbKHrt
>>379
×…同士
○…同志 かな？

382：2008/07/01(火) 22:34:19 ID:Z6YbKHrt
昼ご飯のriceお代わり
もっと食べておけばよかった………

383：2008/07/01(火) 22:35:18 ID:6Us6PH1h
どーでもいいよ

384：2008/07/01(火) 22:35:37 ID:ZNJSjtzG
親が夜抜きダイエット禁止令出してきた。吐くしかないですか？多分生理がと
まったからだと思いますが・・・。

385：2008/07/01(火) 22:40:27 ID:qmBindyF
吐くほうがまずいと思うよ。

386：2008/07/01(火) 22:43:55 ID:Z6YbKHrt
腹減った
眠い(ρд-)zZZ

387：2008/07/01(火) 22:57:58 ID:ZNJSjtzG
ですよね。まったくおなかすいてないのに・・・。友達と食べるってうそついて
何も食べずに帰って時間つぶしてひと苦労です。

388：2008/07/01(火) 22:58:37 ID:T3DpU/UB
♂だが、生理不順になるような痩せ方はいかんと思うよ。

389：2008/07/01(火) 23:02:13 ID:Z6YbKHrt
実は男だって

390：2008/07/01(火) 23:04:00 ID:5YWmrJCE
腹がへっ
やばいやばい水飲んでくるぜ！


391：2008/07/01(火) 23:06:46 ID:ZNJSjtzG
ですよね。生理不順になったのはこれが始めててすごい太ってたころ２０キロ
やせて標準までもっていったときにはちゃんと生理がありましたが標準から
モデル体重まで落としたらなくなりました。今は維持するのに必死です・・・。

392：2008/07/01(火) 23:07:22 ID:qmBindyF
＞387
親御さんはあなたの事を心配して禁止令出したんだろうしね…。
ｽﾚの意向には反するけど、ここらでちょっと夕飯抜きを止めてみたらどうかな？
いきなり沢山食べるのは不安もあるだろうから、
おかずだけは食べるとか。

私も学生の頃無茶をして、生理が止まった事があったんだけど、
良い事はなかったよ。

怖いかも知れないけど、
せめて生理が戻るまでは食べてみよう。

393：2008/07/01(火) 23:11:15 ID:ZNJSjtzG
>>392
ありがとうございます。親にひどく怒られ逆に食べてなんかやるもんか
って思ったりしましたが心配してくれているのですよね。量を減らして
食べてみます。

394：2008/07/01(火) 23:24:33 ID:Wy2EwLGa
た

395：2008/07/01(火) 23:25:03 ID:Wy2EwLGa
短パン

396：2008/07/02(水) 04:28:15 ID:j3/s2XFQ
>>376
自分は４０代だけど夜抜きやってるよ。
３食ちゃんと食べるってことに年相応も何もないと思うんだが。
てか、自分に合ってるならやればいいとオモ。
>>384
自分高校時代は夜抜きまではいかないけど、マックシェイクで置き換えてた。１１キロ減ったよ＾＾。
生理止まったのは原因考えて対処すればいいんじゃないかな？夜抜きだけのせいとも言いきれないから。


397：2008/07/02(水) 05:04:47 ID:Fo5TV+3n
>>384
あ、親には予習復習のためとか嘘ついて学校帰りにマック寄ってた。
生理は止まらなかったよ。
カロリー気になるならマックシェイクじゃなくて爽健美茶とか。


398：2008/07/02(水) 07:59:38 ID:K/NRJ4v5
レスくれた方ありがとう。
30代スレ見てたら「30越えたら食事ぬくなんて不健康なことはせず
健康維持の為のダイエットを考えるべき」
とあったので気になってたんだ
夜抜くと朝嘘みたいに体が軽いのでやってみます
夜大してお腹が空かない時とすごい空く時の差が辛いけど…

399：2008/07/02(水) 08:39:14 ID:jKeKYSmu
朝飯や昼飯ぬいても変化ってあまりない
夕飯ぬくと即変化ある
このダイエット方はイイ！

400：2008/07/02(水) 08:59:27 ID:1SJbGDCi
ですよね。
夕飯食べてないから、朝ごはんおいしかったー。

3食食べてた時より便通がいいのは
どうしてなんだろう。

401：2008/07/02(水) 09:06:16 ID:HBWLUzny
３食食ったら胃腸に負担かかるからでしょ。

402：2008/07/02(水) 12:45:22 ID:atxyNncT
一週間たつけどはじめた翌日の体重から減らない…。その間に減ったり増えたりはあったけどこれ以下にならない。
夜食べてないのに…。運動が足りないのかな

403：2008/07/02(水) 13:23:42 ID:1TJSfllG
運動したら疲れてお腹すかなくなっていいよ！

404：2008/07/02(水) 13:25:19 ID:QGUoYSM4
夜飯抜くのは効くけど、つい朝ガッツリ食べてしまう・・・

405：2008/07/02(水) 14:58:56 ID:URaa3bT+
昼は時間があるだけ詰め込む癖が…orz
鍛えなければ

406：2008/07/02(水) 15:40:17 ID:diZbZvJL
朝食いまくるのはわかる

でもそのうち慣れて食わなくなるよ
体重減る方のが楽しくて仕方ない

407：2008/07/02(水) 15:42:56 ID:KNkRtGML
これは3食に戻すとすぐリバ

408：2008/07/02(水) 16:18:15 ID:Z+mjdNbH
>>407人それぞれでしょ？リバルとは限れないぜ

409：2008/07/02(水) 19:00:37 ID://ej9Qpq
今日は昼ﾇｷだったので
晩飯くっちまった

410：2008/07/02(水) 19:08:36 ID:RueB2/+N
夜食わない
↓
ガッツリ朝飯うめぇｗｗｗ

って、相撲取り方式じゃないの？

411：2008/07/02(水) 22:51:51 ID:lO7HMyl2
>>408
正常な身体は摂取した栄養素を100％吸収する訳ではありません。
しかし、1日2食などで飢餓状態に陥った身体は栄養素の吸収率が通常より良くなります。
３食に戻すと摂取カロリーが大幅に増えるし、吸収率も良い訳だから殆どの人はリバウンドします。

ただし、運動を並行して行えばリバウンドは軽減されます。

412：2008/07/02(水) 23:33:07 ID:5Tob9atq
でも運動するとなおさらやせるスピードが上がるよな。
夜抜き1カ月目で大分慣れてしまっている。
ベルトの穴2つ分痩せて、10年来最低の体重になった。


413：2008/07/02(水) 23:43:52 ID:Z+mjdNbH
>>411いや、今まで二食の量を三回分けて食えばリバラナイハズ

414：2008/07/02(水) 23:51:32 ID:eF2pFaGB
短パンマン

415：2008/07/03(木) 01:09:38 ID:XqP3iZcQ
>>414

416：2008/07/03(木) 04:27:42 ID:vHZaqlT8
>>410
相撲取りは朝食わないで昼ガッツリなんだよ。


417：2008/07/03(木) 04:55:07 ID:rG6RtJtg
>>163　仲間
大学の友達と合わないんだ

418：2008/07/03(木) 05:02:53 ID:C6lIFsBE
いまから朝飯だーい

419：2008/07/03(木) 05:07:21 ID:Op+kNjmY
停滞期の苛々やらなんやらで朝食べ過ぎた…だいたい700ｋｃａｌかな、気持ち悪い…。
これから運動で取り戻すぞ。
あと昼ご飯はゆでたまご一個。

420：2008/07/03(木) 09:00:01 ID:NWfMDMFH
夕飯抜き3日目。－2ｷﾛ。

朝食が少量でも満腹になりはじめた。

昼間はなるべくスキムミルクを飲んで栄養補給。
がんばるぞー。


421：2008/07/03(木) 09:46:43 ID:8fMFX5DR
夜飯抜くと金もうくw

422：2008/07/03(木) 10:45:33 ID:km79buHG
>>411

一日二食食べても三食食べても一日の摂取カロリーが同じであればリバしない。
太った時のような食生活をすれば当然リバりますけどね。
敢えて一日二食をやるのは単純明解なのと同時に食事を有り難く美味しくいただく為。
好きな時に好きな物を好きなだけ食べているのであれば代わりに食べてくれw
お薦めうまいものはゴマンとあるからwww

423：2008/07/03(木) 14:47:30 ID:5ufoeNy4
>>422
豚の都合の良い解釈ｗｗｗｗｗｗ
それ以上デブになって異臭を放たないように精々泥浴びでもしてろよ豚さんｗｗｗｗｗｗ

424：2008/07/03(木) 14:58:24 ID:r5ZOpMQY
>>422
＞一日二食食べても三食食べても一日の摂取カロリーが同じであればリバしない。

それが、同じカロリーでも、みるみるリバるんだよ・・・
身体はバカだから、より少ないカロリーで、より多くの栄養を蓄えられるような身体に
どんどん自己改造していっちゃう・・
これは怖いよ、マジで。

425：2008/07/03(木) 15:07:24 ID:r5ZOpMQY
例えば一日1000キロカロリーに落として生活したとして、
最初のうちは、基礎代謝が人並みだから
体重が面白いように減っていくんだけど、
途中で身体が気づく。「あ、基礎代謝下げればよくね？」
そのうち一日1000キロカロリーでも太る。
800キロカロリーでも・・・

でも、一日それ以下で未来永劫ずっと生活するなんて
精神破綻しちゃうだろ？

426：2008/07/03(木) 18:32:45 ID:7c/V4XSl
実際そこまで代謝悪くなって1日800kcalでもそれ以下でも太る人なんて見たことないんだが。

427：2008/07/03(木) 18:41:45 ID:r5ZOpMQY
>>426
見たこと無いもなにも・・・
リバウンドしてる人の何％かはこの状態まで来ちゃった人だよ。
まぁ、意思に負けてドカ食い再開しちゃってリバ、って人も多いんだろうけど。

428：2008/07/03(木) 18:49:25 ID:r5ZOpMQY
>>426
それに、身体とのイタチごっこで摂取カロリー1000以下なんてムリしても、
どこかのラインで必須栄養素が不足しまくりで体調悪くしてぶっ倒れる。
それを回避しようとすると、どうしても摂取カロリーは増えてしまう。
そうすると、既に改造されてしまっている身体は・・・
どうなるか解るだろ？

429：2008/07/03(木) 18:58:21 ID:7c/V4XSl
いや、なんというかごめん…。
自分は夜抜いてるだけで1日1000kcal以下かも知らないというか多分それ以上食ってる。
あのう失礼ですが貴方がﾀﾞｲｴｯﾄに対して正しい知識と危機感を持っているのは十分理解したから
こんなとこで赤の他人に諭してるより
貴方の次の食事の献立でも考えながらﾘｱﾙの知り合いに直に語った方が
よっぽど建設的･合理的かつ自分の為になるんじゃないですかね？

430：2008/07/03(木) 19:00:23 ID:W8Fd6FW8
屁理屈ばっか言ってんじゃねえ
摂取カロリー抑えて運動すればいいだけじゃねえか

431：2008/07/03(木) 19:02:33 ID:y16x8TzJ
うんちくはもういいのでID:r5ZOpMQYのおすすめダイエット教えて下さい。

432：2008/07/03(木) 19:07:31 ID:r5ZOpMQY
>>431

>>430が書いてるけど
三食（カロリー低めのもの）を摂る。
なるべく食事を抜かない（豆腐半丁だけでも夕食を摂る）。
できれば栄養的に偏らないメニューを考える。
運動（激しいものじゃなく、一時間ウォーキング等）。

所謂、王道と言われてるものだと思う。


433：2008/07/03(木) 19:20:25 ID:r5ZOpMQY
あと、人から言われてなるほどな、と思ったのは
うまく自分の身体を「騙す」。

食事抜きだと身体は>>425で書いたような反応を示すようになるから、
そうさせないように、三食はきっちりと摂る。（でもカロリーは低めに）
なおかつ適度に米を摂るようにする。（但し摂りすぎはダメ）
そうすると身体は
「あれ？飢餓感が無い？　代謝下げなくてもいいんじゃね？　この米使って脂肪燃やすぞ？」
ってなるらしいよ。

434：2008/07/03(木) 19:26:21 ID:WNokHRy8
明日金曜日は週末1回のドカ食いデー

辛いが今日は我慢する

435：2008/07/03(木) 19:32:28 ID:7c/V4XSl
>434
自分も週末1回解禁してる。
夜抜いてると胃が小さくなるのか以前より量いけなくなることに気付いた。
でもお腹も気持ちも満腹でｽﾄﾚｽ溜まらないからか続けられる。

436：2008/07/03(木) 19:54:03 ID:WNokHRy8
>>435
同志、全く同感

437：2008/07/03(木) 20:17:11 ID:km79buHG
>>423
そんな事を書いてる時点でオマエが脱落者であることがよく解るwww

>>424
摂取カロリー減らして太るのであれば多分空気吸ってるだけでも生きて行ける得な体質だとプラス思考に考えるのはどうかね？w
冗談置いて、大方ゴロゴロしてるだけで動いてないんじゃないかと。

438：2008/07/03(木) 20:31:59 ID:5ufoeNy4
>>437
ごめんなｗｗ
お前とは違って成功者だからｗｗｗ
お前らみたいに運動もできずに食事制限だけて痩せようなんて馬鹿な頭してないからｗｗｗｗｗｗ

馬鹿な豚は間違ったやり方で無駄な努力を続ければばいいよｗｗｗ


439：2008/07/03(木) 20:44:54 ID:RqhxW/FB
基礎代謝低くなったら筋トレすればいいじゃないのか？

440：2008/07/03(木) 21:02:02 ID:WNokHRy8
とんねるずの食わず嫌い
腹減ったのに見てる

441：2008/07/03(木) 21:13:58 ID:iMBpA94m
私これを一年やってた。停滞期になった時は朝も抜いたりして
60キロ以上あった体重が40キロ台になってかなり嬉しかったよ。
でも一年過ぎた頃に何かがぷっつり切れたみたいにドカ食いし始めた。
とにかく食べても食べても物足りない　家にある食べ物全部食べる勢いで食べてた　怖かった
それを2ヶ月ぐらい続けて結局見た目も体重も元通り　今は健康的なダイエットで頑張る始末
このスレの人達もやめろとは言わないけど頃合を見てリバウンドしない自信がある内にやめた方がいいよ

442：2008/07/03(木) 21:15:45 ID:+B42VowZ
＞440
あ、私も見てる。
雲丹美味しそうだよー
たこのマリネ美味しそうだよー
食わず嫌いなものがないだけにつらい

食べた気になろう…

443：2008/07/03(木) 21:36:13 ID:WNokHRy8
>>442
腹減ったなら
見なきゃ良いんだが……

腹減ったです

444：2008/07/03(木) 21:37:14 ID:WNokHRy8
>>441
あるある

445：2008/07/03(木) 21:39:16 ID:WNokHRy8
>>442
明日金曜日ダイエットは解放日

天ぷら＆カレー＆Mac

446：2008/07/03(木) 22:37:15 ID:dS2311hz
夜抜きはきつくないですか？
10年ほど前やってたんですが、飲みに付き合えないわ
旅行の夕食は食べられないわで大変でした。
だから、今は朝抜きの昼ガッツり、夜少しにしてます。

スレ違いでごめんなさい！！

447：2008/07/03(木) 22:45:09 ID:WNokHRy8
>>446
昼ご飯に重点をおけば
良いんです

晩御飯を0にすれば
ﾅｵﾖｼって感じですね

448：2008/07/03(木) 23:08:47 ID:WNokHRy8
牛丼＋カツカレー＋Mac

それと菓子パン


449：2008/07/03(木) 23:56:17 ID:TXVeLnC1
たんぱん

450：2008/07/04(金) 00:55:26 ID:Tx4oGvJJ
>>418
朝起きたとき「よーし！！なにたべよ！！とりあえず昨日我慢したあれｖ」
って食べるのが朝の目覚めが最高に良かった３年前・・

いまや過食症。頑張ろう私。

451：2008/07/04(金) 04:52:35 ID:f6B0RLd4
三日頑張ったけど昨日ついに食っちまった・・・
みるみる減っていくのが楽しかったのだが。
意志が弱くてだめだなあ。
今日からまたこのスレを見て頑張るよ。

452：2008/07/04(金) 05:12:48 ID:Z25dNhY/
珍しくスレが進んでるとオモたら。
ま、いろんな意見があるようだけど最後は自分だよね。
自分に合ってれば続く。合わなければ続かないから他の方法でやった方がいいとか。
私には合ってるようだから２年以上も続けられたんだけどね。
ちなみに自分の場合、
１日１７００～１９００kcal、我慢し過ぎない。週１くらいは解禁許す。適度な運動（体力仕事なら充分）。
これで特に大幅なリバの問題はないよ。微動リバは普段の生活で修正できる。
ま、皆焦らず、無理せず、気長にがんがってくれい。(^^)/


453：2008/07/04(金) 09:24:39 ID:n6muCzY6
自分も完全夜抜きは三日でギブアップしたわ
調子良かったっぽいんだけど四六始終食べ物のことばっか考えてて
怖くなってやめた
今はトマト一個くらいでま腹にいれるようにしてる
体重の減りはゆるやかになったがこっちのほうが精神安定上いいかも

454：2008/07/04(金) 09:44:45 ID:uLztgIeY
コレは１人暮らしの私に合ってる

夏バテで食べる気もしないし、標準より上だから減りもはやい
標準になるまで続けて標準になったら運動始めて
三食にかえるつもりです

455：2008/07/04(金) 12:54:01 ID:yV0ruH8/
人によって色んなやり方があるよね。

私はかなり緩めの頑張り過ぎない方法で現体重維持してるよ。
まずは自分のベスト体重を知る事だと思う 体重が長期に渡って増加しちゃうと
元に戻すのもキツクなるから＋2キロくらいのうちにﾘｶﾊﾞｰするのがコツ。で、こんな時だけ三、四日夜抜きします。

456：2008/07/04(金) 19:33:59 ID:L6t9FZy4
>>455
意外に痩せる現状維持型ですね

457：2008/07/04(金) 19:53:43 ID:JJJ1hdpu
この方法で13キロ減
気抜いたら8キロ増え
また始め3キロ減
結局元々の体重から
【8キロ減】
リバりながらも確実に減ってる。
気張らないで 何とな～く頑張ろうかな。

夜抜き+ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは最強。

458：2008/07/04(金) 20:09:52 ID:QgXBogiB
　　

459：2008/07/04(金) 20:51:58 ID:PyOIUj21
最近体重減り続けてて、服買うタイミングが難しい。

460：2008/07/04(金) 21:05:28 ID:PyOIUj21
自分への戒めとして、太ってた頃の写真持ち歩いてます。
たまに話のネタで人に見せると大抵驚かれますｗ

461：2008/07/04(金) 21:44:43 ID:lWT8Q53P
2週間も続けたら1日置きに食べるってのが4日続いても減った体重は増えなくなった。
まぁ食べたものの分程度は増えるけど次の日には戻ってる。

今日は解禁日だったからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとご飯1杯とﾗｰﾒﾝ食べたー！
昔ならこれが1日3食の中の1食だった。今はお腹いっぱい過ぎてもう本当にしばらくいらない。

462：2008/07/04(金) 21:58:04 ID:/kH7tPlp
慣れるとなんてことない。ただ、一日中家にいるような人には難しいかもな。

463：2008/07/04(金) 22:08:46 ID:WyLJ0bcr
自分は夜飯抜き無理だったorz
前にも誰か書いてたけど、お腹がすくとイライラして食べ物の事ばかり考えてしまって…
とりあえず夜はノンフライスナック食べてるけど、順調に減ってるとオモ

464：2008/07/05(土) 01:48:06 ID:zFYpBZFW
>>461
わかる！
よくわかる！

465：2008/07/05(土) 02:01:12 ID:Z8clTt+w
人がたべてるのみると食べたくなる

466：2008/07/05(土) 03:01:47 ID:CQar56AZ
>>459
わかるー

467：2008/07/05(土) 03:55:47 ID:viqzXkoo
>>460
あはっ。自分はこないだ３年前のプリクラ見てあんまりのピザぶりにワロタ。

解禁日は主に土曜に予定がなくて朝ゆっくり寝てられる時の前日の金曜夜に置いてる。
以前は好きな物どっさり食べたりしてたけど今はもうヨーグルトとかゼリーくらいしか受け付けないっぽ。
あんまり夜は食べない方が体調いいようだ。


468：2008/07/05(土) 10:55:24 ID:zFYpBZFW
>>467
わかる！

解禁日なのに
食べなくなりますね

469：2008/07/05(土) 11:41:14 ID:hxDK2U5z
>>422

＞好きな時に好きな物を好きなだけ食べているのであれば代わりに食べてくれw
お薦めうまいものはゴマンとあるからwww

これ、ピザった人なら誰でも経験あるかもね。
恐らくバランス悪く偏った上にずっと長くやってるうちに歯止めが利かなくなるというか...

見てると食事を'一食抜く'のが辛い人結構いるようですね。
元々　大食漢で、食べる事が大好きな人には本当辛そう　'慣れ'までこられたらいいのだけど。
自分もベストの状態から８キロ太って、夜抜きで戻しましたが、始めの頃はキツかったです。
あと、多くの方がされておられるように、解放日（解禁？）を設けて、連れや家族と一緒に
楽しく食事をするのは精神面でく大事な事ですね。ストレスにもならないし、メリハリが
ある生活ができて自分には全ての面でプラスになってます。

470：2008/07/06(日) 13:59:46 ID:nQGDBJ02
夕食が食べたくて、でも我慢して、
「ああ、明日の朝はこってりしたものを食べよう。」
と寝るけれど、起きた時には食べる気がせず。
結局昼食のみになってしまう。
結果痩せたと言われた。
もう少し頑張ってみよう。
目指すのは夢の40キロ台。

471：2008/07/06(日) 14:28:08 ID:03WGJd8j
痩せれば筋肉が減るし、
太れば醜くなるし食費も掛かる。

腹が出ない程度に痩せるし早起きが出来るこの生活は気に入っている。

472：2008/07/06(日) 16:07:38 ID:laDHyv3L
>>471
夜空腹だと
翌朝快調

473：2008/07/06(日) 17:01:32 ID:+0yapnC4
仕事休みの日は夕飯抜きしんどいなー…
昨夜そうめんとバナナ食べたら、案の定0.5kg増えてたしorz
今日は今のところ大丈夫そうだ。早く寝るか

474：2008/07/06(日) 18:04:51 ID:sZDwp6Ty
夜抜きで確実に体重減ってるしヨガを欠かさずやってるから筋肉ついてきたのが嬉しい。

475：2008/07/06(日) 19:25:21 ID:AKoBvf2x
すいか食べてしまった

476：2008/07/06(日) 19:36:18 ID:uHdqyIWS
夕ご飯の時間になった…

食べちゃだめだ
食べちゃだめだ
食べちゃだめだ

477：2008/07/06(日) 19:41:51 ID:nQBU5crM
無性に甘いものが食べたい・・・

一ヶ月で－１０キロは可能なのか？

478：2008/07/06(日) 19:54:08 ID:Xn7a35rq
バイトから帰るとすっげー腹減る
どうすりゃ食べないで済むかな？

479：2008/07/06(日) 20:33:31 ID:nQBU5crM
ひたすら我慢だろ


480：2008/07/06(日) 20:45:09 ID:YIIcWHoc
夜は納豆とか豆腐等で『高たんぱく、低炭水化物』を死守すれば健康的に痩せられる
2食だとたんぱく質の確保が厳しいと思う

481：2008/07/06(日) 21:02:30 ID:laDHyv3L
>>478
Lemon入リ
ダイエットCoke

482：2008/07/07(月) 00:03:26 ID:O8PInOIA
今日で夜抜きダイエットして１ヶ月、結果は－３、１kg。
皆よりスローペースだけど全然ストレス溜まらずに続けられた。
このまま半年は続けたいけどリバウンドが怖くてやめられなくなりそう…

483：2008/07/07(月) 00:13:42 ID:xRwx+EXf
腹減った…寝ますﾉｼ
明日の朝はカレーだ！楽しみ～

484：2008/07/07(月) 00:33:15 ID:fhWHtfG8
ﾀﾝﾊﾟﾝ

485：2008/07/07(月) 04:27:58 ID:8EfqF5oS
>>478
さっさと寝る。
>>482
１ヶ月なら全然スローペースじゃないよ。
この調子でずっと続ければいい。


486：2008/07/07(月) 05:41:54 ID:liOrGHXz
食べてないのに腹はぱんぱんだし体重また増えた。なんでや

487：2008/07/07(月) 06:07:40 ID:ebqezUsF
今日は七夕ですね。
毎年曇り空のような気がします…

昨日ちょこちょこ摘み食いしてしまったので また今日から頑張ります。
遅くまで起きてるとダメだ…
今日は物凄い早く寝てやろう。

488：2008/07/07(月) 07:13:44 ID:sBklGHqp
生理で3kg増えたのがショックすぎて夜抜きしたら3日で3kg減った。
プラマイゼロなわけなんだけど…(´・ω・｀)
朝や昼は白米の代わりに豆腐にして夜はzeroコカコーラをちびちび飲みました。
甘いものは午前中に決めてヤフーのダイエット日記つけながらしてます。
生理も終わったし本調子に戻して運動を取り入れつつ頑張る!

自分、便秘持ちだからたまにコーラック使うんだけど、夜抜くから
薬で●出した日はお腹ぺったんこで凄いモチベーションあがる。

489：2008/07/07(月) 08:19:38 ID:HfOb2f8q
＞486
自分も増えた。
お菓子も食べてないのに顔もパンパン…
原因はなんだろ。

490：2008/07/07(月) 09:06:51 ID:ub6sEq+G
>>488
典型的な間違ったダイエットだね
まぁ今が良ければそれでいーんだろうけど


491：2008/07/07(月) 09:37:06 ID:JkSfoP39
>>489
代謝が悪いんでないかい？意識してカリウムと水分とってみては？

492：2008/07/07(月) 12:17:53 ID:UUI7UScZ
今日から夜抜きはじめます
161/48/19.3

45キロ以下にしたいです
水着がワンピース型なんでとくには目立つ部分ないんですが…
46.9(一応6キロ代ww)にいったのに最近ドカ食いが止まらずなので、
夜抜きやってみます！どんくらい減るんだ？普通…

493：2008/07/07(月) 13:49:41 ID:DZtgw+sL
ここの人たちは一生、夕食食べないつもり・・・？

494：2008/07/07(月) 15:40:34 ID:liOrGHXz
今日早起きしすぎて朝からすごいたくさん食べたのにいつのまにか二度寝してた…最悪…

495：2008/07/07(月) 16:39:20 ID:Gj2SJ/sb
女で170cm/50kってやばいですよね。
女って50k切らないと失格ですか？
43kめざします！
7月から夜は食べてませんが、朝と昼がいけないのですかね？なかなか体重が減りません。
朝もやめたほうがいいのかな？

496：2008/07/07(月) 16:42:39 ID:3mCkmoDi
釣りかな？

497：2008/07/07(月) 17:43:52 ID:dSrUdeoE
てか１７０で５０って相当ほそくないか？

私１７０で５３のときやば細いって自分でも思ってたぞ

こいつ絶対釣りだ

498：2008/07/07(月) 18:25:37 ID:GrdsRRYn
>>495
朝と昼と夜のご飯をやめれば良いと思うよ

499：2008/07/07(月) 18:54:33 ID:BxPjiNWN
>>498
こうゆう答えが１番腹立つほっときゃいーだろ

500：2008/07/07(月) 19:16:44 ID:GcmJzQ05
170で78kgの私でも４食食べてるのに・・・いや～んｗ

501：2008/07/07(月) 20:03:12 ID:r9gkC4Yu
>>498
ワロた

502：2008/07/07(月) 21:30:11 ID:r9gkC4Yu
K-1していますが
空腹感は否めません

503：2008/07/07(月) 23:06:51 ID:YS+v3HNX
よし！明日の朝はカレーだo(^o^)oおやすみなさい

504：2008/07/07(月) 23:19:51 ID:GcmJzQ05
朝からカレー！？　デブリン警報！　デブリン警報！

505：2008/07/07(月) 23:51:09 ID:sGulESpO
朝昼がっつり食べて夜は食べずに＋10kmジョギング。

もちろんちょーお腹空くから次の日の朝ごはんがたのしみすぎ(｡･ω･｡)

506：2008/07/08(火) 02:37:13 ID:8/8Z+FmT
>>470
超わかる！
私の場合、こんな時間までクックパッドで唐揚げとか天ぷらの画像みて｢明日コレ絶対喰う！！｣って意気込んでから布団に入るのが日課なんだけど、いざ次の日になるともういっかって妄想だけに留まるｗ
だったら早く寝りゃいいんだけどね。

507：2008/07/08(火) 04:25:33 ID:nndnRixH
>>504
ちゃんと消費できれば無問題だよ。
ちなみにインドやパキスタンじゃそれ普通。


508：2008/07/08(火) 07:41:54 ID:SbKjzLwK
>>505
夜も少しは食べた方が健康に良いと思うよ。
朝減らしてその分を回すとか。

509：2008/07/08(火) 10:13:19 ID:Zst22H/S
>>493

夜食べないのが生活リズムになってる人は一生でも平気だろうね。

自分は付き合いもあるから一生というわけにはいかず、時々食べます。

510：2008/07/08(火) 10:24:59 ID:FXa8zXCM
朝ヤキソバを食べたよ。
夜は食べないようにする。
ストレスがあると食べちゃうんだよね。

511：2008/07/08(火) 10:25:17 ID:Itxjnk9Z
順調に減ってたけど停滞期はいったみたい。
これ耐えたらまた減ることを願って夜抜きと運動がんばろう!
やっぱり胃が小さくなるみたいで御飯の量も減った気がする。

512：2008/07/08(火) 12:57:29 ID:Pop+5Pyq
>>511
停滞期は体に刺激を与えると早く終わるよ。
４０キロウォークや山登りなど、半日以上使うハードめな運動を
休みの日にしたらいい。

513：2008/07/08(火) 13:13:16 ID:yKvXkHc6
夜抜いて朝はバナナと水だけ、昼にけっこう食べちゃってるんだけど、多く食べるなら朝にしたほうが良いですよね？

514：2008/07/08(火) 13:13:39 ID:Itxjnk9Z
>>512
それは初耳でした。良い情報教えてくれてありがとう!
長時間のウォーキング良さそうですね。梅雨も明けたことだし休みの日に
実行してみます。

515：2008/07/08(火) 17:17:49 ID:Sg0UTSSc
>>503です

>>504
自分の場合家族が食べてる晩ご飯をとっておいて翌朝食べてます。だから朝からﾌﾗｲとかもありw朝はがっつり食べるけど、その分昼食も控えてます。

516：2008/07/08(火) 17:37:18 ID:nRhRFnCu
>>515
家族がいると自分の
ペースでダイエットできないのに
がんばっていますね

517：2008/07/08(火) 18:37:59 ID:nRhRFnCu
この時間のテレビは
食べ物番組が多くて
辛い(≧ω≦)ですね

518：2008/07/08(火) 19:02:30 ID:3xbuFYuK
>>508
思う、とかもういいから。少しでも食べた方が体にいいの？なんでよ？
ヤル気ある人間の足ひっぱるなよ。偽善者だな。

519：2008/07/08(火) 19:05:07 ID:7zDrNlxq
相手の体を気遣ってるようにみせてダイエットやめさせようってだけに見えるから相手しないほうがいい。

520：2008/07/08(火) 19:08:04 ID:SbKjzLwK
俺は何としても三食食べるようにしてる。食事の間隔が長すぎると、
次の食事はなるべく貯えておくように体が働くので、
脂肪がつきやすいって何かで読んだ。まあ「長い間隔」というのが、
どれくらいのレベルの話しなのかは知らないが。｡

521：2008/07/08(火) 19:10:32 ID:SbKjzLwK
夜抜きでもストレス溜まらず、一生続けていけるなら良いのでは？
飲み会とかどうしてるんだ？

522：2008/07/08(火) 19:48:43 ID:T1FzzjX/
>>518
一回の食事でのたんぱく質の摂取量には限界があるから回数を削るのは栄養摂取の面で不利
まずたんぱく質が不足するので健康的な痩せ方とは言えない（衰えて痩せる）

お勧めは夕食の炭水化物を抜く事。おかずは普通に食べる。
今の時代、炭水化物取る機会多いから(お菓子等)主食を３食食べる必要ない。
夕食で食べても太るだけだし、食事量も減るから寝付きもいいしな。
さらに、この方法だと栄養は十分なので運動も組み合わせて出来るので体型を良く出来る

523：2008/07/08(火) 19:56:40 ID:61fTpEYb
もう、ここの連中に何言ってもムダだよ。
新興宗教にハマってる人間に酷似してる。
何を見ても、聞いても、
「この方法は素晴らしい！！　ケチつける人間は、我々の邪魔したいんだ！！」
だもんな。

524：2008/07/08(火) 20:06:58 ID:nRhRFnCu
>>518
ですね

ここは食べないスレッドですから

525：2008/07/08(火) 20:08:15 ID:nRhRFnCu
>>521
野菜と烏龍茶ですね

526：2008/07/08(火) 20:20:41 ID:7zDrNlxq
別に酒飲んでｺｯﾃﾘしたもの食べても
ずっと夜抜いてたら週に数回の飲み会があろうが一時的に増えるだけで即ﾘﾊﾞするわけでもないよ。

こういう主旨のｽﾚにわざわざ居座って
自分が信じる正しい方法教えてるほうがよっぽど新興宗教にﾊﾏってる人みたいだ。

527：2008/07/08(火) 20:37:09 ID:nRhRFnCu
>>526
大人ですね

528：2008/07/08(火) 20:39:35 ID:dO44wCMa
いつも思うんだけど
デブでいけ面の人勿体無いよね
痩せれば、更にカッコよくなるのにな

529：2008/07/08(火) 21:46:00 ID:nRhRFnCu
>>528
かわいい顔o(^-^)o
しているのに
化粧気がない子にも言える

530：2008/07/08(火) 21:50:58 ID:QOSIAXTm
アンパンマン

531：2008/07/08(火) 22:01:02 ID:J67ivcev
夜抜きはじめて8日目。
159/82が78になったがまだまだ巨。
夕飯食べない時間が手持ち無沙汰なので30分ほど走ってきた。
これから腹筋と腕立てして寝ようと思う。

532：2008/07/08(火) 22:10:19 ID:T1FzzjX/
>>526
新興宗教にハマってる人みたいですね

533：2008/07/08(火) 22:36:29 ID:7zDrNlxq
ほんとだぁヾ(*´∀｀*)ﾉ　ｷｬｯｷｬ

534：2008/07/08(火) 23:14:32 ID:61fTpEYb
このスレに賛同してるフリして、
明らかにダイエットに対して無知な住人を太らせようとしてる
釣り師、居るべ？

・・・まぁいいや。俺には関係ねぇもんな。　じゃーねぇ～

535：2008/07/08(火) 23:17:28 ID:nRhRFnCu
>>526
たまに解禁日があると
なおがんばれますね

536：2008/07/08(火) 23:19:13 ID:x5Fw6fNV
お酒､ほとんど毎日飲んでるんですが(梅酒やカクテルやワインなど)､やっぱ太りますか？？
お酒で太った方いますか？？

537：2008/07/08(火) 23:20:17 ID:AsI0MhWK
あーおなかすいた…コンビニいってくるかな

538：2008/07/08(火) 23:21:35 ID:7zDrNlxq
>>535
頑張れますね。
自分は金曜日の夜に解禁です。
このスレでも解禁日設けてる方多いですよね。励みになるし仲間がいるとﾓﾁ上がります。

539：2008/07/09(水) 04:27:45 ID:XDCh0fax
>>536
梅酒やカクテルやワインは糖分を多く含むから太るかもね。
糖分をほとんど含まないスピリッツ系少量なら大丈夫。自分はウォッカ少量とかなら大丈夫。
>>538
自分も金曜夜に解禁してるよ。
次の朝寝てられない日は怖くて解禁できないから。


540：2008/07/09(水) 05:40:20 ID:hVnzFOSx
仕事から帰って風呂済ませたら
バーボンをストレートで三、四杯一気にやって、
早く酔って食欲ごまかしてた

金無かったから

俺もあの頃は痩せてたんだよなあ…

541：2008/07/09(水) 07:42:22 ID:IM4n2TaL
>>540
また頑張りましょう

542：2008/07/09(水) 09:18:55 ID:IM4n2TaL
朝ごはんを食べました

昨晩想像していたより
全然食べられませんでした

543：2008/07/09(水) 09:35:12 ID:O4u81dCn
お酒は脂肪分解を妨害するとかしないとか。
ただ夜ご飯をビールと枝豆または冷や奴のみにして
７キロ痩せた人を知っている。
自分の体なんだから、やめた場合とやめない場合を
両方実験してみてはどうだろう。

私は一週間一度は人と飲み食いしてもいい日を作ってるのでそこで飲んでる。
夜抜きはキツくないけど、食べるのも飲むのも変わらず好きだしｗ

544：2008/07/09(水) 09:37:16 ID:1GaebSu/
夜抜き始めて一週間。88・6ｋｇ→85・3ｋｇになった。
同時に禁酒もしたから順調に落ちてるのかな。不思議とストレスはないな。

545：2008/07/09(水) 12:00:34 ID:OeCHZdvw
自分の食べたいものたらふく食べて
２０分以内をめあすに近くの畑か花が植えられてる所を
スコップで掘り返してそこに吐く方法が一番
確実に肥料になるし、よい行いの分類です。
確実に痩せるし運もよくなります
断言してもいいです
昨日も一昨日も１ｋでジャグ系　ペカッたし
今さっきも運試しにパチンコエバンゲリオン１/325ぐらいの確立のを
１ｋだけ打ったらなんと１回転で大当たりしましたｗこんな体験初めて感動しました；；


546：2008/07/09(水) 12:12:18 ID:7ZLM/ddI
夜抜きは今まで過食してきた分だとオモて頑張れる。
身が軽くなったお陰で運動も苦じゃなくなったし数年ぶりに腹の筋肉が割れてきた。

547：2008/07/09(水) 12:24:01 ID:IM4n2TaL
>>546
チョコレート腹筋ですね

548：2008/07/09(水) 14:24:59 ID:IM4n2TaL
朝ごはん昼ご飯とたくさん食べたのに
また腹減った………

549：2008/07/09(水) 14:57:04 ID:xlHUEbYL
>>492です

８月中旬、約1ヶ月後にプールにいくので、それまでには必ず45キロ切りたいです
47.4キロで、今から仕事で夜帰宅が11時過ぎてしまうので、夜抜きします！
水とかウーロン茶は飲みますけど。

帰ってきてまず体重計って風呂入って水飲んで寝ます

550：2008/07/09(水) 15:29:38 ID:l354GHo0
昨日夕飯ぬいたら1.5㌔減った。
運動しまくったからそのせいかな

551：2008/07/09(水) 16:23:17 ID:IM4n2TaL
明日朝ごはんまで
また我慢が続いて……

頑張ります

552：2008/07/09(水) 17:15:18 ID:HF5oCvuQ
夜抜きして一週間で2.6キロ減ったけど一週間でうんぽ出たの２回。
これで良いのだろうか？

553：2008/07/09(水) 17:18:53 ID:Qs6ACo46
今週は週に二回も解禁日をつくってしまった…反省…

554：2008/07/09(水) 18:19:47 ID:AMov7CPB
うわー、付き合いとはいえ今日飲み会だよ

まあ、焼酎水割りと野菜で攻めるか


555：2008/07/09(水) 18:23:31 ID:9FX16x0v
>>554
太るかも…って思いながら後悔しながらよりも
いっそ味わって楽しく美味しく食べた方がﾀﾞｲｴｯﾄ的に良いって聞いた。どう考えても眉唾だけどｗ
量はｾｰﾌﾞしつつも楽しんできたら良いのではなかろうか。

556：2008/07/09(水) 20:07:16 ID:IM4n2TaL
>>553
痩せてきたら週2桶です

557：2008/07/09(水) 22:23:36 ID:IM4n2TaL
腹減った！

朝ごはん昼ご飯共に
丼したのに

558：2008/07/09(水) 23:01:25 ID:YRu1ydEa
朝何を食べるか考えるのだけが支え

明日は冷麺か鯖焼き、ごま蕎麦、野菜炒め、シュウマイ、ハニートースト、目玉焼き、豚汁、ご飯の中から選ぶんだーい！

だから今晩我慢する。

559：2008/07/09(水) 23:18:40 ID:IM4n2TaL
>>558
貴殿のせいで
さらに腹減った

560：2008/07/10(木) 01:31:32 ID:heSkj+3C
短パン

561：2008/07/10(木) 04:26:02 ID:469F6Rbg
たいてい朝食べる物は決まってるから、何も考えずにさっさと寝てしまうのが一番だよ。


562：2008/07/10(木) 06:36:37 ID:14r9TEjp
夜抜きも慣れると、飲み会など食べなきゃいけない日がかえってめんどいｗ
ま、目の前に食べ物が並べられたら喜んで食べるけど。

563：2008/07/10(木) 07:06:19 ID:NugK9QW5
慣れたら空腹でも眠れるようになるけど、夜抜きって5、6日で停滞期に入らない?
それまで順調に減ってたのに急にピタッと減りが止まる。
胃が小さくなった自覚は出るけど毎朝、体重計に乗っても減ってないと('A`)てなる。
ここを耐えれば、また減る日がくるのかな。

564：2008/07/10(木) 08:59:23 ID:iWJ6oVoL
>>563

どっかのスレで極度な運動？山登りや何十キロウォーキング？すれば停滞期は早く終わるって見た気がする
それが夜抜きにも効くかはしらんが…曖昧な情報ｽﾏｿorz

565：2008/07/10(木) 10:39:05 ID:14r9TEjp
>>564
それこのスレに書いたので私かもしれない。
あくまで、体をビックリさせるのが目的なので、
普段からハードな運動してる人にはきかないかも。
停滞期スレとか行ってみたらどうかな？
そっちのが断然詳しい。

566：2008/07/10(木) 18:08:39 ID:WqBF3SQA
食い過ぎちゃった

まだ腹いっぱい

567：2008/07/10(木) 19:24:47 ID:WqBF3SQA
しまった

黄金伝説見てしまった

カツ丼だって

568：2008/07/10(木) 19:38:48 ID:LoKkGTil
夜抜き頑張る！

569：2008/07/10(木) 20:03:26 ID:EtPpFrbv
今ぐらいの時間になるとものすごい腹減るのに
いざ朝とか昼になると胸がつかえてたいした量が食べられない。

570：2008/07/10(木) 20:31:43 ID:YbhaTBNw
夏はやたらと食欲旺盛になって困る。
朝昼の2食でも量が増えるから体重も増。
冬はグングン落ちるのに。

571：2008/07/10(木) 20:33:03 ID:WqBF3SQA
>>569
まさにダイエット効果
ですね

朝まで食べられなくなりますね

572：2008/07/10(木) 20:55:44 ID:hi28eKvw
腹減ってるところに、テレビで美味そうにラーメン食ってるところ観ちまった　orz

明日の昼は社食でラーメンに決定ｗ

573：2008/07/10(木) 21:21:50 ID:WqBF3SQA
先週と同様
みなさんのおかげでした
を見てしまった

腹減った！
見てはいけなかったね

574：2008/07/10(木) 21:32:33 ID:sfAReCQK
夜ごはんを少なめにしたり、カロリー0のゼリー飲んだり、無理をしないで続けたら、確実に少しずつ減ってきた。
送別会とかで食べてしまっても戻らないし、ひさびさに効果のあるダイエット法かも

575：2008/07/10(木) 21:39:36 ID:fuefkePK
これやりだして朝の口臭がキツくなった

576：2008/07/10(木) 21:42:32 ID:c+Er3I+z
自分もだ。　
毎朝匂い玉をチェックしてしまう。
そのくらい口臭が気になった。
めっちゃ歯磨きしちゃう

577：2008/07/10(木) 22:58:24 ID:H0WLMUsL

夜飯食べないようにしてから一週間経過。
あわせて毎日１時間のウォーキングで、今朝の時点でマイナス２キロ
しかし明日夜勤なんだ…
夜ごはん食べずに力が出ず仕事に支障が出るのが怖くて
１週間ぶりに１日３食食べることになると思う。

翌朝帰ってから体重計乗るのこわい！

同じように看護師の人は夜勤の日って食事はどうしてますか？
やっぱり患者さんのこと考えると夜勤中フラフラな訳にはいかないし。
ダイエットより仕事が大事だよね…

578：2008/07/10(木) 23:21:34 ID:3iRKjEng
始めて約四年、途中だらけたが当初目標だった標準体重をほぼ達成。
が、思ってたほど脂身は落ちなかった。
次はどこまで脂身を落とせるか挑戦だ。

579：2008/07/11(金) 00:03:09 ID:ff999dZG
夕食抜く→唾液の分泌が減る→菌繁殖→口臭って事だね。
夕食抜いてる人は夜の歯磨きを強化しないとね

食事制限だけじゃ締まった体にはならない
この方法は１日のカロリーが消費＜摂取の人が適正な体重に近づくだけ

580：2008/07/11(金) 00:49:00 ID:uHQhYuub
何の為に、この世にモンダミンがあると思ってんだ。

581：2008/07/11(金) 00:49:38 ID:0f6zoFAk
確実に痩せるお米ダイエット３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/

582：2008/07/11(金) 04:30:06 ID:xTxx8dgc
>>577
夜勤とかの人は無理しない方がいいとオモ。
この方法は朝型の生活の人向きだね。


583：2008/07/11(金) 05:24:53 ID:XrqxCpF2
始めてから10日目。
1.4kg痩せました。
減るのが楽しくなってきたし、空腹が快感になったきたので
もうちょっと続けられそうです。

584：2008/07/11(金) 10:16:35 ID:uhBAP0Mp
>>582
ですよね…

月５回ほど夜勤があり、夜抜きダイエットの妨げになってしまいますが…
最大の敵は同僚が持ってくるお菓子です（しかも深夜１時頃の休憩でお菓子パーティー　→　仮眠　の流れ）
毎日の夜抜き＆ウォーキングを無駄にしないようお菓子は絶対食べない決心で挑みます！
夜勤明けの日からまた夜抜き再開だー
一生懸命仕事してたくさん動くようにして、夜勤もダイエットの一部にできるよう頑張る！

そろそろスレチか…

585：2008/07/11(金) 12:29:41 ID:NUdza1oy
俺は夕方五時には帰宅できるから寝る1 1時まで長すぎ。。

風呂入ってから手持ちぶさたで口が寂しいぜ。
八時くらいに帰宅できるなら寝るまで時間が短いから我慢できる自信があるんだけどなー

586：2008/07/11(金) 19:38:37 ID:lq5QYsau
>>584
何もかも避けるのは
当然無理です

運動を増やす等でがんばってください

587：2008/07/11(金) 19:46:39 ID:L8UqkV+0
きょうから夜抜きダイエットやるぜよ！
一週間で１キロ減ってってくれー

588：2008/07/11(金) 20:17:23 ID:Q6elv4YX
おまえらマジでやばいわ・・・
最近ヒキよすぎる　ほとんど天運に近いかも試練

痩せるし
適当に座ったらぶじゃぐ６ツモるし
宝くじはあたるし（証拠はあとでうｐする）

589：2008/07/11(金) 20:28:10 ID:yWzbXsrr
今日は解禁日なんだけど最近TVで食べもの見ても実際目の前にあっても平気になってきて
今もそんなに食べたいわけじゃないから解禁日先延ばしすることにした。
明日食べたかったら解禁すっかな。

590：2008/07/11(金) 20:31:22 ID:pWQGpoeB
なにいってんだw
キチだ

591：2008/07/11(金) 20:48:05 ID:OvvdudNH
さっき
マックの新発売のバーガー
チーズが乗った丸いパン
うどん

こんなに食べたの久しぶりだ･･･
夜抜きして順調に体重減ってたのに

592：2008/07/11(金) 20:53:47 ID:/VUBWrBu
>>591
また明日から頑張れば大丈夫だ。

俺は明日休みだし、少し昼飯で贅沢しようかな……
久しぶりに回る寿司屋でも行ってくるか。

593：2008/07/11(金) 22:04:39 ID:lq5QYsau
>>592
わかります！

594：2008/07/11(金) 23:34:39 ID:+BZjdPZs
明日のお前は今日のお前より痩せてるんだぜ？

595：2008/07/12(土) 00:02:47 ID:lq5QYsau
>>594
ソクラテスか
ｱﾘｽﾄﾃﾚｽですね

596：2008/07/12(土) 04:19:52 ID:cVq7FN5A
>>584
夜勤で労働するんだからまったく食べないのはもたないと思う。消化がよくて低カロリーの物を少しだけいただくとか。
月５くらいなら何とかリズムにできるかも。身体に気をつけてな～＾＾
>>585
夜８時前に帰宅して速攻で寝る自分は楽勝(^^)V


597：2008/07/12(土) 10:11:01 ID:4+Do+64F
昨夜、飲み会があって勢いでかなり飲んで食っちまったorz
土日は絶食するわ

598：2008/07/12(土) 12:18:46 ID:d/+uI55P
自分も1週間頑張ったけど昨日チューハイとベーグル2個食べた。
その分、今日からまた頑張ろう!て思える。
週1くらいである程度の解禁日はつくった方がいいかもしれない。
胃も小さくなってるからドカはできないだろうし…
また今日から1週間がんばろう!

599：2008/07/12(土) 16:22:26 ID:JVdyUd3O
みんなよく食うな～もう夜は食べる気しなくなった。一年かかったが。

600：2008/07/12(土) 17:30:25 ID:8JMxiSHE
昼飯、回る寿司ｗ食ってきた！
バチマグロのハラス、ハマチ、美味かった……脂多いけどなｗ

さて、また今晩から頑張るかｗ

601：2008/07/12(土) 20:16:01 ID:Q7V+P7h5
６０１

602：2008/07/12(土) 22:17:09 ID:3Dkz6JHE
>>587
二週間は見た方が良いかも試練

でも、３ｋｇは減るよ

603：2008/07/13(日) 08:39:34 ID:HHQlFQWi
金曜土曜と解禁した

今日からまた頑張ります

604：2008/07/13(日) 10:09:38 ID:yVINvL4K
持ってる服がどれもこれもキツくなってきたので今日から始めます。
ウォーキングも週４で１時間取り入れて、一か月で５キロ減いけるかなぁ。

605：2008/07/13(日) 12:39:49 ID:jknRyCP2
一週間で2きろおちた
なのに今日誕生日で夜友達とヂィナーorz

606：2008/07/13(日) 12:47:11 ID:ujZzFUoZ
>>605
たまにはハメ外すのも悪くないぞ。
明日からまた頑張れば良いじゃないか。

今晩はしっかり楽しんでこいよ。

607：2008/07/13(日) 15:53:23 ID:HHQlFQWi
>>605
あなたは敗残者です

ここへの立入禁止を明治増す

608：2008/07/13(日) 16:36:52 ID:h57Cw8cY
自分は甘いものが食べたければ朝。昼はサラダ。夜はなし、って生活をしているが、
今日はいつもより多めにサラダを食べたが2時間経過して既に腹が鳴っている・・・
しかし、空腹でないと落ち着かなくなった。満腹ってストレス溜まるよね。

609：2008/07/13(日) 18:52:56 ID:blfnu3RY
>>605
たっぷり食べてしっかりと太るんだぞｗｗ　

610：2008/07/13(日) 20:46:06 ID:uaHKF/u2
>>605
明日のお前は今日のお前よりﾃﾞﾌﾞってる。

611：2008/07/13(日) 20:49:01 ID:taFU9Gpo
>>608
いえる。
昨日チートデイのつもりで夜ご飯食べたら、幸せだけど
後でしんどかった。

612：2008/07/13(日) 21:33:13 ID:I7TTuM3D
夜食事すると次の日口臭が強い気がするんだけど？
ビールとかたまねぎ類食べるとその匂いがきついし。
そもそも何も食べていないなら口臭なんかしないと思う。

613：2008/07/13(日) 21:37:47 ID:5uhBudYW
たまねぎは食べ過ぎると口臭どころか体臭まで染められる。

夜抜きするにせよ何にせよ、歯を磨くことで食欲が収まるのは確か!
特に舌まで磨くと食欲失せる。
けど舌はあまり磨きすぎると味覚障害になったりするらしいねorz

614：2008/07/13(日) 21:50:48 ID:HHQlFQWi
さて、みなさんお待ちのサキヨミが始まります

615：2008/07/13(日) 22:36:07 ID:4/DCMGmI
最近お昼に多めに食べると夜になっても空腹感が全くないしお腹がパンパンなんですがみなさんもこういう状態になったことありますか？

616：2008/07/13(日) 23:11:10 ID:0U5PGcVA
みなさん！夜抜きで5kg落とすのにどのくらいの期間で落ちましたか？

目標体重になったら普通に夜いつものように食べますか？

617：2008/07/13(日) 23:14:28 ID:QemT5gmO
>>607609>>605
年に一度の誕生日くらいいいじゃないか
むしろ食べないと祝ってくれる友人に対して失礼

618：2008/07/13(日) 23:16:36 ID:dZw5CdhK
６月１８日　８６．４
６月２８日　８３．０
７月　４日　８２．０
７月１０日　８０．０

６月１８日から初めてこんな感じかな。相当ピザだから落ちやすい。
運動と食生活は大事だね。

619：2008/07/13(日) 23:17:08 ID:I7TTuM3D
166cm 58kgから5kg減るのに2ヶ月程度かかったよ。
3kgだったら2週間程度で落ちた。
それでも皮下脂肪有るね。
＞目標体重になったら普通に夜いつものように食べますか？
それやったら体重元に戻っちゃうでしょw

620：2008/07/14(月) 00:52:51 ID:0nwbhdtr
test

621：2008/07/14(月) 01:16:56 ID:z4oPym2K
皆朝ごはんはどの程度食べてる？
がっつりお肉とか朝から食べたら太るよな・・
かと言ってサラダとかパンとかだけだとお腹すいて結局夜食べてしまうし。

622：2008/07/14(月) 03:02:00 ID:T5gM3D91
３月 167／７１
４月 167／６９

７月現在 167／62

目標体重まであと４キロ痩せるぞ！


623：2008/07/14(月) 04:27:49 ID:qg/y762d
最初の５kgは早かった気ガス。１年以内だったかな。次の５kgがまだだ。もう２年超だが。
夜抜きはとりあえずやめる予定はないよ。
習慣だからね。週１くらい解禁してるけど。


624：2008/07/14(月) 07:13:30 ID:Qmxo3LKG
>>617
だからしっかり食べて１年分蓄えろとｗｗ

625：2008/07/14(月) 07:40:49 ID:TEZRcYPm
６月の最後くらいから初めて最初の一週間で２キロ減った
それ以上は停滞期だからか減らない
解禁日作らないかわりに毎日朝は好きなもの食べまくってるからかもしれんが・・・
運動して朝もたくさん食べないようにしたら私より減り激しいと思うよ

626：2008/07/14(月) 12:54:46 ID:smRCPH94
あー

627：2008/07/14(月) 13:22:27 ID:oNUxY2BY
六月はじめ157/65から
今157/57までおちた

停滞期で今なかなか減らない

628：2008/07/14(月) 15:49:08 ID:XStHcU5h
生理でドカ食いしてリバってしまった…orz
今日からまた出直します！！
甘いもの食べたくなったら、ゼロカロゼリーで乗り切る！！

629：2008/07/14(月) 22:07:58 ID:W8vER8jv
昼ご飯を15時に喰ったら
まだ腹が減らない

630：2008/07/14(月) 22:10:05 ID:zGnzMNce
>>629
夜食わないダイエットだろ？

631：2008/07/14(月) 22:27:47 ID:uX3FKeyE
皆さんは夜食抜き以外に何かやってます？
１６０/５０で停滞期がなかなかぬけません
ちなみに１週間くらい続いてます


632：2008/07/14(月) 22:30:19 ID:aqiM295c
どうやら土に栄養分を与えるのは
自分の運を上げるのと密接に関係してるよ
他人から見たら基地外的行為に見えるだろうな
でも総ての運がよくなるのは間違いないみたい

633：2008/07/14(月) 22:31:03 ID:W8vER8jv
>>630
朝昼ご飯兼用で
松屋しました



634：2008/07/14(月) 22:48:00 ID:zGnzMNce
>>633
だから、夜食っちゃダメなんだから腹減らなくていいんじゃないのか？
なにか、自慢かｗ
だからデブなんだろ

635：2008/07/14(月) 22:53:07 ID:LVd1yr6b
>>634
何むきになってんの？
惨めだよ。

636：2008/07/14(月) 22:54:18 ID:zGnzMNce
はぁ？バカに教えてやってんだろ
惨めなのは巨デブのおまえだろ>>635

637：2008/07/14(月) 22:59:26 ID:W8vER8jv
何か荒れてますが

寝る時間が近づくと
腹減った………

638：2008/07/14(月) 23:01:44 ID:W8vER8jv
多くの当スレ参加者が言うように、明日朝～昼ご飯が今から楽しみです

639：2008/07/14(月) 23:05:28 ID:W8vER8jv
では寝ます

Fanta Lemon カロリー０がイマイチです

640：2008/07/14(月) 23:05:34 ID:oAdgz8XM
zGnzMNce

こいつ相当ひもじいおもいしてるんだろうな。
みんなで同情してあげよう。

641：2008/07/14(月) 23:06:43 ID:huzJ9bXQ
はぁ？バカに教えてやってんだろ
惨めなのは巨デブのおまえだろ

642：2008/07/14(月) 23:08:26 ID:BIJXHkNt
>>641
あれっ？
朝食抜きスレで皆から煙たがられてたhuzJ9bXQ さん？
幼稚なコピペしかできない方でしたよね。

643：2008/07/14(月) 23:24:17 ID:SzNGMy/I
あー腹ペコッた(´･∀･`）

644：2008/07/14(月) 23:39:38 ID:SzNGMy/I
>>616
日の摂取カロリー1500kcal＋運動で半月でした。
目標体重になったら摂取カロリーを2000kcalにし、体重のチェックと運動を続けながら三食に戻します。

645：2008/07/14(月) 23:45:54 ID:U9vHA+xi
>>631
標準体重下回ってる場合は運動するしかないんｼﾞｬﾏｲｶ。

646：2008/07/15(火) 00:27:37 ID:oqBiRge3
便秘

647：2008/07/15(火) 00:28:28 ID:oqBiRge3
便秘になってもた苦しい

648：2008/07/15(火) 02:40:20 ID:dsYwoCuw
夜６時以降食べずに我慢出来なかったら
ローカロゼリーとダイエットコークで一ヶ月くらい？でかなり痩せました。
最初から出来ない人は徐々に行きましょ。
体重もパンツが緩く感じるまで見ない！凹むから。
朝 カフェオレ
昼 野菜、肉たっぷりスープ米入り
夜 ゼリー、コーク
歯磨きー軽く筋トレ、たまに外食
155/56⇒46
夏だ～！海に行こ～

649：2008/07/15(火) 02:41:18 ID:dsYwoCuw
コーラッコ飲め

650：2008/07/15(火) 03:38:54 ID:WfMIJKnD
おなかすいたよー

651：2008/07/15(火) 04:26:47 ID:d3/fLEg/
うん、おなかすいた。今、食べてるよ～朝飯。
>>631
自分も１６２で５０切ったら多少カロリー制限しないと減らない。
１週間くらいで諦めないでね。


652：2008/07/15(火) 08:21:37 ID:eC6+RFka
最近は早起きが出なく成ってきた
夜抜き始めた頃は３時くらいに目が覚めていたんだけどな。
それでも５時には起きてるけど。

653：2008/07/15(火) 10:48:57 ID:153DSsW3
皆さんは体重を計るとき普段着で計りますか？それとも素っ裸で計ってますか？



654：2008/07/15(火) 10:53:21 ID:pzIzrDmu
自分は服着たまま計る。
でも服の重さも計ってるから、
服着たままの体重－服の重さ
でだいたいこんなものかなと。

655：2008/07/15(火) 11:21:04 ID:CKCZD3n1
昨日生まれて初めて疲れて帰ってそのまま寝るという体験をしたよ
今起きたら腹がガリってる
1日でこれとは‥
明日からこの生活でいこう

656：2008/07/15(火) 11:57:25 ID:1QLVKYbS
今日から参加！
暑いから、夜ご飯よりアイス食べたくなるけど、ペプシNEXで我慢する！
一週間で4キロ減は堅いね

657：2008/07/15(火) 12:03:35 ID:cT0wuLPH
>一週間で4キロ減は堅いね
バカ？

658：2008/07/15(火) 12:15:24 ID:9v6HRi9g
かわいそうな奴なんだよ、ほっといてやれ。

659：2008/07/15(火) 12:18:28 ID:eC6+RFka
>>656
メタボで体も大きいなら、
もし12時以降は一切食べなければ可能。
午後に菓子の一欠片でも食べれば不可能

660：2008/07/15(火) 12:43:24 ID:rcToyQ2T
夕飯をできるだけ用事が泣いとき以外は食べずに、ダイエットゼリーに置き換えたら一ヵ月で3.5キロ痩せました。

661：2008/07/15(火) 13:48:36 ID:D2hy2qFT
>>660
泣かないでｗ

662：2008/07/15(火) 15:09:28 ID:DbCuxjk+
夕食食べないと夜筋肉や肌細胞、骨、などが修復、再生されないらしいよ。
夕食抜きダイエットを続けたらこうなるらしい。
http://nemrsis.s2.x-beat.com/uploader/src/urameshi0893.jpg

663：2008/07/15(火) 15:15:20 ID:LMyIJpUb
>>662
夜食べないと胸もたれてくるんだ・・・
肌も黒ずんでるし。。


664：2008/07/15(火) 15:17:18 ID:hJNHK0pA
朝食抜き健康法ってよく聞くけど
夕食抜き健康法は聞かないよね。。

665：2008/07/15(火) 17:42:45 ID:gZtjY57G
今日は昼ご飯少な過ぎ
もう腹減った

ヤバヤバ

666：2008/07/15(火) 18:26:21 ID:Ar/B+kV7
昨日から始めた
前回は１週間で４㎏落ちたけど今回はどうだろう

昨日食べなかっただけで0.7も減てた
痩せたんじゃなくてただ食べなかった分だろうけど
それでもやっぱり体重計乗るの気持ち良いね

７㎏落とすぞ

667：2008/07/15(火) 18:32:03 ID:gZtjY57G
>>666
オーメンですね

668：2008/07/15(火) 19:13:40 ID:qI3yyN9/
>>662
これから夕食はちゃんと食べます。

669：2008/07/15(火) 19:51:46 ID:gZtjY57G
私は継続します

ただ、夏バテが厳しい
(≧ω≦)ですね

670：2008/07/15(火) 20:17:47 ID:Ar/B+kV7
家族が目の前でご飯食べてるｗｗ

基本夜ご飯って次の日の朝食べるんだけど
これが楽しみで仕方ない

671：2008/07/15(火) 21:01:35 ID:gZtjY57G
>>670
夜食いたいのに朝食べたくない物

カレーパン＆Pizza

672：2008/07/15(火) 21:07:48 ID:KJwcaa8s
>>670
わかる！同じく！腹ｸﾞｰｸﾞｰや！しかも大好物やったら鼻につきつらい！朝に早くなればいいのに！

673：2008/07/15(火) 21:08:58 ID:Gq1EqPgZ
夕飯抜きの生活をずーっとしていくの？
普通に考えて夕飯を取る生活に戻したら以前よりデブるのが目に見えてるのに、、

674：2008/07/15(火) 21:29:33 ID:b/0HnR0f
デブるはずがない

負け組と遠吠え

675：2008/07/15(火) 21:34:20 ID:emEHxNSf
不眠症で薬飲まないと寝れないんだけど、
ご飯食べると薬効かないから、夜はたべないで寝る
これでもやせるかな

676：2008/07/15(火) 21:35:55 ID:bUfNM0gv
夜少なめにして朝抜きとどちらが辛い？

677：2008/07/15(火) 21:39:29 ID:gZtjY57G
>>675
別のスレに行かれたほうが

678：2008/07/15(火) 22:54:04 ID:QAafLpl8
短パン

679：2008/07/15(火) 22:58:11 ID:gZtjY57G
>>676
朝はサプリメントだけ

晩抜き



680：2008/07/15(火) 23:43:22 ID:qnR3PaRY
さっき冷凍保存用のごはん炊いて小分けしてる時、一口つまみ食いしちゃった
米ウマー(つд｀)
一口だけど、空腹が紛れた！今のうちに寝るぞー

681：2008/07/16(水) 04:28:40 ID:ge2HIKNy
>>653
起床してトイレ後にパンツ１丁。
これが一番軽い数字がでる(^^)V


682：2008/07/16(水) 06:27:35 ID:DNPTMFFa
>>670
分かる分かる
夜は食べたくて仕方ないのにね

前までは夜中３時に寝て
登校ぎりぎりまで寝てる自分が
１１時に寝て５時に起きる始末
おなかすくものー

683：2008/07/16(水) 06:28:24 ID:DNPTMFFa
↑
×>>670
○>>671

684：2008/07/16(水) 06:31:05 ID:VR1hLGkW
みんなの一日のだいたいの食事とかを詳しく聞きたいー
ちなみに私は
５時　起床
５時半　まで朝食
昨日の晩御飯を持ち越し
＋アイスなどお菓子
６時　から仕事へ
４時　帰宅　アイス100カロまでの１本
10時　就寝
４時のアイスを減らしたら夜抜き自体実行できなくなるのが経験済みなので
私はこの生活でやっていくが　みんなはどんなかんじ？

685：2008/07/16(水) 06:46:16 ID:DNPTMFFa
>>684
自分の１日の生活は
5:00～7:00　
昨日の晩御飯を持ち越し＋アイスなどお菓子(同じね)
1:00頃
学生なので母手作りのお弁当

それ以降は次の日の朝まで食べません
その時間にアイス食べて夜抜けるのなら
食べて正解だと思われ。
自分に合った方法でやるのがベスト

686：2008/07/16(水) 09:04:35 ID:Ih7sGjsc
6時起きて朝飯。野菜も炭水化物もしっかり摂るけど甘い物好きで夜抜きだから食べちゃう。
12時昼飯自作弁当。野菜たんぱく質炭水化物の健康弁当。でもここから朝まで食えないから
弁当の量もあるのに、甘い物食べちゃう。ストレスはない運動もしてるから緩やかに落ちてる。
でも増えるときもある。やはし甘い物やめるべきか、早く結果出したいし。

687：2008/07/16(水) 14:47:00 ID:+Dt3KZmo
毎朝5時前に起床
5時から軽く運動
6時前ぐらいに朝食、朝食は大体納豆ご飯とおかずを少し。仕事に行って15時ぐらいに昼食でべーグルサンドを食べて夜帰宅後にビリーしてる

688：2008/07/16(水) 18:29:19 ID:rBZDPSdz
夜つきあいで食べに行ったときどうしてる？

689：2008/07/16(水) 20:10:27 ID:4hbTlIbU
翌日は炭水化物とらない。野菜のみか絶食。

690：2008/07/16(水) 20:12:00 ID:pko/LhRp
チョココロネ食っちゃいましたよ

うまぁ…

691：2008/07/16(水) 20:23:45 ID:zFe8dO0H
>>690
おいしそうですね

692：2008/07/16(水) 21:40:24 ID:wp7PPMRJ
私は
6時　起床
8時　朝/コーヒー・トースト・たまに果物
14時　昼/適当に自炊
23時　就寝

合間合間にお茶をよく飲む。



693：2008/07/16(水) 21:54:24 ID:zFe8dO0H
>>692
似た者さんですね

694：2008/07/16(水) 21:59:31 ID:zFe8dO0H
>>687
米軍海兵隊ですね

695：2008/07/16(水) 22:46:18 ID:K+2ChgXo
この季節、家に帰るとクソ熱い室内で汗が吹き出るが、無駄な水分が出て体重が減ると思うとかえって心地よい。

696：2008/07/16(水) 22:51:29 ID:sHlNIEaq
２週間突入

胃液でお腹が空かなくなった

頭は痛くないんだけど３８℃熱があります

697：2008/07/16(水) 23:06:39 ID:3sMcbpmj
２ヶ月半で８３キロから７４キロまで落とせた。
朝昼はお菓子も含めて何でもたくさん食べられるのでストレスは全く無し。
土日は昼間にギョーザとか焼いて酒を飲むのが楽しみ。
こんな楽なダイエットは初めて。
ずっと続けるつもり。

698：2008/07/16(水) 23:07:07 ID:DNPTMFFa
お昼にアイス食べたからか
４時間も昼寝したからか
お腹が空かナーイ

明日減ってなかったら落ちこむおorz


699：2008/07/16(水) 23:08:04 ID:DNPTMFFa
>>697
そーだよね
朝昼好きなの食べれるのは嬉しい

700：2008/07/16(水) 23:09:00 ID:bzMIA9JQ
>>695
見かけの体重が減っても痩せた訳じゃ無いよ。

701：2008/07/16(水) 23:10:04 ID:zFe8dO0H
今日の仕事はつらかった
あとは焼酎をあおるだけ
…………

702：2008/07/16(水) 23:19:11 ID:YSNmUGDb
明日から始めようと思うんですが、朝食は制限なしでこってりした物をお腹いっぱい食べたりしても桶なんですか？

703：2008/07/16(水) 23:21:05 ID:K+2ChgXo
>>700
水太り気味なもので。

704：2008/07/16(水) 23:26:16 ID:zFe8dO0H
>>696
Naziバテです

ジークハイル

705：2008/07/17(木) 00:04:02 ID:moPqSUJQ
腹減った…

早く朝になってくれ

おやすみ ﾉｼ

706：2008/07/17(木) 00:56:36 ID:x+lc0c5Y
なんで夜たべないの？


707：2008/07/17(木) 00:59:36 ID:Ei01fhHG
食べないだったのか。
俺は、筋トレしてプロテイン飲んだら
もう腹一杯で食えないんだな。

708：2008/07/17(木) 01:00:32 ID:ZXiOwWyo
毎日200グラムずつ体重が減っている。
体重計に乗るのが楽しい。ムフフ。

709：2008/07/17(木) 03:54:11 ID:ijxvaGay
最近いろんな人から「痩せたね。」と言われるようになった。

不思議なものでそう言われるとやる気が出るんだよなー。
昨日も我慢できました。

710：2008/07/17(木) 04:28:25 ID:crGZECeU
>>709
そうだね。何よりそれが嬉しいね。

２年やってるともう我慢とか感じなくてそれが普通。
>>684
自分は３：００過ぎ起床
４：００過ぎ朝食
５：００の始発で通勤１
１１：００～１２：００間食
１５：００～１６：００昼飯
１６：３０通勤２
２０：００帰宅
２１：００～２２：００就寝


711：2008/07/17(木) 06:44:34 ID:bSSYV2fH
>>685-7
>>692
>>710
おおー！たくさんレス㌧
なんかまた頑張る気力が沸いてきたー
みなさんお互い頑張りましょうー

712：2008/07/17(木) 09:28:48 ID:C1rVilDx
生理前のせいか増えはしないけど減りもしません
女性の方、どうですか？

713：2008/07/17(木) 18:55:41 ID:aBQQA33o
自分は若干増えるかなー。
事務仕事なんだけど、生理前は足が浮腫む。
まぁ溜め込む期間だから仕方ない。生理終わればｽﾙﾘと減るし。

1ヶ月半くらい続けてるけど、以前はものすごく気にしてた1,2kgの上下が気にならなくなってきた。
体調によって減りづらいと思う時もあればｽﾙっと減ってる時もあるし
1,2kgの幅を保ちつつもﾒﾓﾘは下がってってるから面白い。

714：2008/07/17(木) 19:47:56 ID:4/FK69Bt
今日明日は送別会ですから、晩御飯を食べます

土曜からまた頑張ります

715：2008/07/17(木) 19:53:36 ID:WbD/shSc
今日からこのダイエット方法で頑張りたいと思います！
目標はまずマイナス10ｷﾛ。

もうデブは卒業しますorz


716：2008/07/17(木) 20:13:39 ID:dINEIGbW
>>702
大丈夫。朝と昼に食べたカロリーは日中に消費できる。

717：2008/07/17(木) 20:59:58 ID:m5aFBDb0
みんな見た目的には痩せた？運動で体重減ってるわけじゃないからどーなんだろ

718：2008/07/17(木) 21:35:15 ID:dINEIGbW
おいらの場合は運動と組み合わせているよ。
朝と昼はがっしり喰って、夕方5時から自転車トレーニング。
強強度で50～60キロ前後の山岳コースを走る。1時間30分～2時間。
トレーニング途中でハンガーノック気味になるので、その時にはコカコーラ
等の即効性ブドウ糖で回復させる。
帰宅は夕方7時くらいだが、夕食は少しだけ食べる。
最近はトマト2個とスポーツドリンク。たまにビール1缶でつまみは無し。これで終了。
夕食に限らず、食事を抜くとカロリー蓄積モードに身体が変化しようとするが、
これを強度の高いトレーニングで強引に消費カロリーを上げて矯正する。
身体は飢餓状態だが、トレーニングは強要させられるので蓄積モードに移行させない。
筋肉も落とさせない。こうなると身体は仕方なく最終手段である、蓄積していた脂肪を分解してエネルギーに使うしか方法がない。
ダイエットとは、自分の身体をトコトン虐めて絞ることだと思って取り組んでいるよ。
絶対に痩せる。

719：2008/07/17(木) 22:43:25 ID:+/npHDQP
短

720：2008/07/17(木) 22:53:39 ID:HrTr3qnW
>>702
おいらの場合は逆に失敗したなぁ。朝昼しか食べないといったって、さすがに理想体重×25以上のカロリーを大幅に超えるような食事摂っちゃうと駄目みたいだ。

721：2008/07/17(木) 23:00:16 ID:BN2J6tZf
>>718
アスリートですね

722：2008/07/17(木) 23:22:28 ID:mSRB7973
>>717

少しづつだけど確実に痩せてますよ。身が軽くなるとこれが運動もしたくなっちゃうんですよ。

自分はウォーキング中心ですが下にサウナスーツ着けて約5㌔程、巷が夕飯時に歩いてます。

723：2008/07/18(金) 04:29:29 ID:3w0kjFsC
>>702
１日で消費できる範囲だよね。
>>717
運動もするか、体を動かすように習慣づければおｋ。


724：2008/07/18(金) 06:32:04 ID:7TBdTXYn
夜ご飯食べないとお腹が空きすぎて、夜中に何度も目が覚めてしまいます。
朝・昼の食事量が少ないんでしょうか？
ちなみに朝はバナナとコーヒー、昼はご飯一膳と納豆、野菜のおかずなどです。

725：2008/07/18(金) 08:56:51 ID:IJxlV5RX
>>724
食事内容が健康的だからムリに夕飯食わないより運動して
三食食べた方が君にはあってるんじゃない？

726：2008/07/18(金) 09:00:11 ID:AG1wLFT4
最近夜食べると、気持ちが悪くなって吐いてしまう。

727：2008/07/18(金) 11:34:07 ID:cYVIW6DD
てす

728：2008/07/18(金) 11:35:26 ID:moKprtG2
今日は朝食にいなり寿司2個、巻き寿司4個、ｺﾛｯｹ3個、ﾌﾟﾗﾑ4個食べました。おいしかった～。
>>726
自分も夜飯食べたら苦しくて気持ち悪くて寝つけない体に変わったよ。あんまりいい事じゃないんだろうけど…。一日の食事は間食も含めて夕方の5時までに食べ終えないと翌日の胃もたれと不快感がすごいんだ。

729：2008/07/18(金) 12:12:56 ID:7TBdTXYn
>>725
レスありがとうございます。
私には合ってないのかもしれませんね。
今160/42であと2kg落としたいのですが、
この体重なので食事で減量するよりも運動で体をつくった方が健康的ですね。
頑張ります。

730：2008/07/18(金) 12:48:57 ID:IJxlV5RX
>>729
そそ。君の場合その数値じゃとてもスリムだし夕飯抜くとむしろ不健康になっちゃいそう。
運動で健康体に進むべし


731：2008/07/18(金) 14:34:04 ID:CSpnela3
夜眠れない人は出来るだけ日中に太陽の光を浴びてみては?
自分も空腹や体質的なもので2､3時にならないと眠れなかったけど､通勤や買い物を自転車から徒歩にするだけで即改善された!
もちろん汗だくになるし日焼け止めも欠かせないけど10時くらいにコテッと寝れる｡

732：2008/07/18(金) 19:32:40 ID:D73rYP2q
>>717
始めて1ヶ月だけど明らかに違うよ。
むしろ体重の減り具合より見た目のが変化出たかもしれない。

733：2008/07/18(金) 20:23:58 ID:dH9r7H5/
>>732
(^O^)顔から肉が削げた

734：2008/07/18(金) 21:42:12 ID:ziEDL50a
夜飯抜きと禁酒を同時に始めたせいか
10日で見た目で違いがわかるほど腹回りがすっきりした

735：2008/07/18(金) 23:03:55 ID:dH9r7H5/
>>734
禁酒すると食事も減りますね

736：2008/07/19(土) 04:00:20 ID:AVA7FA8r
>>729=>>724でおｋ？
食事内容見るとそんなに悪くないとオモ。でも量的と言うかカロリー的にもかなり不足してない？あんまり不足させると基礎代謝下がるよ？。
スペック見ると充分理想的。この先はかなり気合入れないと減らないとオモ。
夜目が覚めて寝付けないならもう少し摂取カロリー増やして運動して、あと早起きもするといいよ。
>>726
自分も最近夜食べると調子悪いから翌日仕事や予定がある日は１６：００以後食べない。もし食べたら強制的に吐いてる。
いや、マジ吐かないと翌朝出かけられないくらい体調悪くなる。


737：2008/07/19(土) 08:48:38 ID:GBS/8g5o
女　18歳　160cm
7/7 55.9キロ 29.5%
7/18 53.7キロ 27.6%

朝昼は普通に食べて、間食はなし
運動はなし（通学で自転車で坂越え２回、片道25分）
夜はカロリーゼロの飲料かカロリーゼロの飲むこんにゃくゼリー

恋をして、とにかくやせたいので苦になりません
体脂肪率を20%前後にしたいです
夕飯を食べないのはほんとに効果がありますね！
さらに、（夕食を食べない効果なのかはわかりませんが）
睡眠時間が短くてもすっきり起きられるようになりました

738：2008/07/19(土) 09:16:32 ID:N6p7niNC
成長期のダイエットは後々の事を考えるとあまりよろしくない。

739：2008/07/19(土) 09:34:57 ID:SHWvNoXk
>>737
体脂肪率は20%きらないように気をつけて。
女の子は20%きると生理止まったり不調をきたすことが多いから。

740：2008/07/19(土) 13:18:48 ID:N9CXskn8
昼ご飯したら眠くて

我慢して起きてる

741：2008/07/19(土) 16:08:25 ID:F2keAkfl
女は体脂肪率12切ると半分くらいの確率で生理不順
１ケタになるとほぼ100％生理不順くるって聞いたことある
そして私も13％のときに半年こなかったから気をつけてね

742：2008/07/19(土) 16:15:31 ID:ass2Tsd0
アドバイス厨うざいんですけど

743：2008/07/19(土) 16:36:56 ID:vd9jWCkT
>>736さん
>>724=>>729です。的確なアドバイスありがとうございます。

そうです、この先がなかなか減らないんですよね・・・
眠れないのはおそらく摂取カロリーが足りてないからだと思いますので、
魚なども食べて運動もして日光を浴びて、もっと筋肉をつけていこうかと思います。
骨が細いせいか、今の体重でもすごく華奢に見えてしまうらしいので何とかしないと。。
朝昼の食事量を増やして内容も見直すか、三食食べるか、ですね。

みなさん親切なレスをありがとうございます。

744：2008/07/19(土) 17:30:38 ID:AwB/pWx7
夜抜きしてもいつも土日で挫折してしまう…
いや、今回は乗り越えてみせる！
頑張って2.5kg落とした努力を無駄にしないぞー！

745：2008/07/19(土) 17:34:03 ID:NV0aO2Nv
さて、土曜日だから夜も
たらふく食おうぜ

746：2008/07/19(土) 19:15:38 ID:GBS/8g5o
>>738
>>739
>>741
アドバイスありがとうございます
もう成長期は終わったとようなので大丈夫だと思います
体脂肪を落としすぎるのはよくないって言うのは知っているので、
生理が止まらない程度に落としていこうと思います


747：2008/07/19(土) 21:23:49 ID:eevc2Mzd
今から吉野家行く奴いない？

748：2008/07/19(土) 22:58:57 ID:N9CXskn8
>>747
憧れますね

749：2008/07/19(土) 23:10:15 ID:/G1WT6Nk
吉野屋なんて不味いよ
冷めたら食えたもんじゃない

750：2008/07/20(日) 00:55:46 ID:tG5G6ziT
>>717
まぶたの肉が取れて、ちゃんと二重に見えるくらいは痩せた。

751：2008/07/20(日) 10:09:24 ID:lzriAhUF
私０脚下半身デブだから本当の体重以上にデブに見えるんだよね
痩せても足痩せたとか実感ないんだけど
ある程度まで痩せたら必然的に足も痩せてくるのかな・・・
スレチだったらスマン

752：2008/07/20(日) 10:49:09 ID:zh2I9p2O
>>750
顔の贅肉が落ちると
ダイエットの成果が
感じられるので
うれしいO(≧∇≦)oですね

753：2008/07/20(日) 11:50:15 ID:pk5mCFWJ
藤木直人さんに一人10票ずつ投票お願いします｡

http://jpnrank.com/tukiaimengeino/index.php

754：2008/07/20(日) 12:12:04 ID:Z6AqkpvY
>>741
私は5％で生理がずっと来てません(;ω;)

755：2008/07/20(日) 16:55:48 ID:zh2I9p2O
明日も休みだから
ステーキします

756：2008/07/20(日) 20:15:49 ID:zh2I9p2O
二日酔いと言う表現があるなら、二日食いと言うべきか？

757：2008/07/20(日) 20:37:33 ID:MWLYSAtL
おなかすいたおなかすいたおなかすいたー！！（>_<）

でも痩せたいお

758：2008/07/20(日) 20:48:31 ID:zh2I9p2O
>>757
あしたのジョーの
力石ですね

759：2008/07/20(日) 20:48:59 ID:i+L4OKGK
うちも夜ぬいてたんだが

まじで朝と夜にバナナ食ったほうが痩せる！！

しかもちゃんとうんこもでる

760：2008/07/21(月) 00:20:52 ID:jA2jrcVb
金曜日～日曜日まで解禁してしまったため、今日から頑張ります

761：2008/07/21(月) 08:12:55 ID:iNU87ViX
最近だらけてきたから、また今日から頑張る！

762：2008/07/21(月) 09:17:26 ID:R8xI/vtn
二週間続けて4ｋｇ痩せたとこでピタリと止まった
ここからは運動も併用しないとダメかな

763：2008/07/21(月) 09:32:41 ID:j31ld69I
みんな死ぬなよ

764：2008/07/21(月) 12:48:42 ID:yam9k5TC
夏になるとこってりしたものが欲しくなる。
お陰で夏は運動しても痩せにくいわ。

765：2008/07/21(月) 14:49:56 ID:o41X4FjA

携帯からスマソ
1週間前から夜抜きにして160/57→53になったんだが、ちょっと質問。

飲み物は基本水だけにしてるんだが、毎晩寝る前にチョコラBBドリンクを飲んでるんだ。
これ一応医薬品らしいから胃が荒れたりしないか心配なんだが…大丈夫なんだろうか？


ちなみに極度の胃弱体質です

766：2008/07/21(月) 16:44:36 ID:rHeUHTrs
>>765
そのドリンクに「食後に～」とか書いてあるならまずいんじゃないかな？
書いてなかったら大丈夫だと思う
私は表示ないサプリ夜飲んでるけど胃痛くなったことないよ

767：2008/07/21(月) 21:58:11 ID:jA2jrcVb
フリスク＋Coke＝最高ですから、空腹時に励行しています

768：2008/07/21(月) 22:18:09 ID:vlE6ummA
ちょ、マーライオンになるぞ。

769：2008/07/22(火) 00:10:21 ID:rds/Lq8y
>>766
ラベルの注意書見てみたけどそんなようなことは書いてなかった。

とりあえずこのまま飲み続けても問題ないよね？ありがとう、助かったよ！

770：2008/07/22(火) 04:24:55 ID:TgLX/nN5
連休でだらけ過ぎた。
今日からまたしっかりやるぜ！


771：2008/07/22(火) 08:30:56 ID:64pRCFOm
どうせ帰ってもすぐ寝るんだから、と思って２食生活はじめました。
朝ご飯を楽しんで作れるのがいいことだー。
付き合いの薄い業界なので、こんなときはこの業界に感謝！

あー、野菜がおいしいなぁ

772：2008/07/22(火) 19:39:25 ID:13pwSLWN
>>771
なるほど
早く寝ればいいのですね

773：2008/07/22(火) 20:43:41 ID:rmJMejP2
おいおい、全然減らねーよ
せっかく順調に痩せてきたのによ

今、過去最高体重から30キロ減った
一時期ドカグイしまくった時期があったよ
でもいまは違う
今の俺は毎日頑張ってる
もう三ヶ月夜食ってない
それで15キロ痩せたよ
だから頑張るのだ

デートの約束あるからあせっちゃうけど
体は正直だから頑張るしかないね
うんこ

774：2008/07/22(火) 22:03:31 ID:pgFUUUJX
何か脇から鉛筆の匂いがするんだけど気のせいだよね？


775：2008/07/22(火) 22:16:04 ID:Bz71+P1B
それ、気のせいじゃなく
わきがだよ

776：2008/07/23(水) 04:25:58 ID:EBL63E3n
>>771
ウチもだ。
付き合いが多い業界だとなかなかできないよね。
私も今の職業に感謝だ。
あ～朝飯ウマ～(^^)V


777：2008/07/23(水) 08:51:34 ID:Nj1MDZzU
朝ご飯が死ぬ程旨い。

778：2008/07/23(水) 08:58:04 ID:zW09T2oH
>>777
いいナンバーですね

779：2008/07/23(水) 10:20:35 ID:r+E9BKWy
んーでも夜することないね。
早く寝ると朝４時前に目が覚めちゃうしー
家事でもするかな。

780：2008/07/23(水) 12:01:17 ID:IIpHFP/j
>>779
夜、暇なら筋トレするとか。

781：2008/07/23(水) 12:05:15 ID:ol+RyS7H
朝ウォーキングとはいわないから散歩に出てみるのはいかが？
あんまり早くから家事やりだすと騒音になるから気をつけてね。
１戸立てなら問題にはそうそうならないだろうけど・・・

782：2008/07/23(水) 12:07:00 ID:3ru7lB1e
>>780
筋トレしても何も食べないんだと微妙すぎだと思う。

783：2008/07/23(水) 13:56:46 ID:zW09T2oH
今から昼ご飯します
たくさんたくさん食べます

784：2008/07/23(水) 20:31:20 ID:926fmg0Z
朝はペッタンコで腹筋が綺麗に６つに割れとるんだ。

785：2008/07/23(水) 20:33:42 ID:FqCiT72z
また腹減ってきた
でも暑いから
自然と食べなくなったな

786：2008/07/23(水) 20:52:55 ID:NF+Bx1uE
暑いときほど朝昼だけとは言え、よく食べてしまう。

787：2008/07/23(水) 21:30:24 ID:/3D39XQN
今日時間がなくて朝が食べられずにいたら
久しぶりに夜ごはん食べてしまった…

根拠はないが一日なら取り戻せるはず
明日からまた再開！


788：2008/07/23(水) 22:38:47 ID:+Hlsw2hz
夕食抜き３日目です。
１日目が一番つらかったけど、今日は平気。
家族の夕食を作るのでほんの少し味見はするけど、
あとは水だけ。
今もペコペコだけど、寝てしまうに限る。

789：2008/07/24(木) 04:27:16 ID:9Y2I+nS6
皆がんがれ！
夜抜き続けてればそのうち夜は腹減らなくなるよ。体のリズム自体が変わるから。


790：2008/07/24(木) 10:55:01 ID:o6MJNAc7
このスレを見て、先月から晩ご飯抜きの生活を始めました。
今までは朝食がおざなりになっていたのですが、晩ご飯をとらないようになってから
朝食をガッツリ食べるようになりました。お昼は普通です。バランスは考えています。
ずっと悩まされてきて病院にまで通っていた頑固な便秘がスッキリ解消され
夜はよく眠れるようになったし、体重も減っているし、元々悪い胃の具合が
少しずつよくなっている気がするし、いいことだらけ。
ただ、私の場合は薬を飲む都合でウイダーインゼリー（35kcal）を摂取しているので
このスレではスレ違いになるのでしょうか？

791：2008/07/24(木) 11:54:51 ID:N79QHjij
明日から社員旅行(温泉２泊)なんだけど
あんまり露骨にダイエットしてると悟られたくないんですわ。

最善策は何でしょうか...

792：2008/07/24(木) 12:20:36 ID:FqE5Cnbn
>>791
お昼とかおやついっぱい食べちゃってあんまり入らないって理由つけてなるべくカロリーの低いものを食べて他は残すようにする…とか？
作ってくれた人と周りの人に悪い気はするけどね…。

793：2008/07/24(木) 16:15:45 ID:mdYB2SZq
未婚で、彼氏・彼女が居る人はどうしてますか？
そのときだけは軽く夜ご飯食べて、朝昼軽くするって感じでもOKでしょうか？

794：2008/07/24(木) 16:23:30 ID:mdYB2SZq
>>146
カツカレーとグラタンとかが通常の夜メニューに出てくる家族ってどんな家族？

795：2008/07/24(木) 16:24:35 ID:mdYB2SZq
これって、夜置き換えでも良いんではないの？
シェイクとかそういうやつ。
まったく抜くよりも栄養バランス取れそうだけど。

796：2008/07/24(木) 17:40:39 ID:0H4iOcqA
>>794
まだ食べ盛りの子供がいる
モスクワ、もとい
もしくは
土方の親父がいる

797：2008/07/24(木) 17:49:41 ID:EUETa6ZQ
＞７９１
１日目：温泉で湯あたりして寝込む
２日目：昼間屋台で怪しげなものを食べて腹痛を起こす

798：2008/07/24(木) 18:44:26 ID:WQMj2J/w
>>793
たまに夕食を食べるなら大丈夫でしょ？要は毎日ガッツリでなければ。
ただ、食べる時間と食べ過ぎには気をつけて。
次の日に体重一時的に増えてもまたスルスル元に戻るよ。

799：2008/07/24(木) 19:47:18 ID:q4amwRoJ
サウナに朝晩３０分入いる。
旅館やホテル食を食べても太ら無いから。
寝る前の腹筋もお忘れなく！！
コレで体重増えてたら相当な細胞の持ち主。

800：2008/07/24(木) 20:51:01 ID:CR+BHuMp
ひつまぶし鰻、軽くお茶漬け、食べちゃった。
くそう、わさびがきいて絶妙に旨い・・・・・明日からがんばります。

801：2008/07/24(木) 21:48:24 ID:0GFS3VOd
>>800 負け犬がっ！こっちは鰻重我慢してんだよ

802：2008/07/24(木) 22:10:02 ID:CR+BHuMp
>>801
三口程度だったんですけど。
家族が食べまくってるのに負けました。

803：2008/07/24(木) 22:23:47 ID:5VcZkLNm
今、カレーライスと唐揚げを食べてしまいました。
懺悔します。
ああ、お許しくださいませ。

804：2008/07/24(木) 22:26:22 ID:vdfDaZY+
>>803
この負け犬（ry

俺なんかカップヌードルカレーBIGを我慢してるのに！

805：2008/07/24(木) 22:52:22 ID:koWdEUlV
夜抜き始めて10日経ったけど、だんだん空腹に慣れてきた。
１日1200-1400kcal摂取して、マイナス2.5kgで停滞中…
でも去年はけなくなったジーンズが入るようになった！

806：2008/07/24(木) 22:53:58 ID:hLuQKWrM
今夜に限って無性に腹が減る畜生！
水をガブ飲みしてきたが、冷蔵庫にサンドイッチが入ってるんだよな…
その一口がデブの元って呪文を唱えまくってるぜ今


807：2008/07/24(木) 23:03:35 ID:koWdEUlV
>>806
きちんと一口で我慢できるなら、食べても良いと思うな。
｢食べられない｣っていうストレスでも太るらしいし…
自分はお菓子の袋開けたら一気にたべてしまうので、割高でも個包装の物を買うようになった

808：2008/07/24(木) 23:05:57 ID:WrmVkQqK
>>806
一回くらい食べても関係ない。
さぁ冷蔵庫を開けろ！
手に取って食べるんだ！
それ位なら食べても関係ない！
我慢してたらストレス溜まってしまうぞ！


809：2008/07/24(木) 23:21:20 ID:xElPLd+X
うんこ

810：2008/07/24(木) 23:26:29 ID:0H4iOcqA
餃子の王将か～～～

明日は解禁日だから
ドカ食いする気です

811：2008/07/24(木) 23:28:45 ID:0H4iOcqA
>>805
一気に痩せるでしょう

812：2008/07/24(木) 23:46:50 ID:hLuQKWrM
>>807 >>808
なんとか耐えれた
サンドイッチは明朝美味しく頂くことにするわ
寝る
お休みなさい

813：2008/07/25(金) 00:24:26 ID:Ueh+Jnvc
このスレの人たちすごすぎ。そんけー
どうやって夜抜きを実行できる意志の強さを手に入れのですか？

814：2008/07/25(金) 00:44:14 ID:XQP/2t4C
鏡で自分を見るのが嫌だったから。

815：2008/07/25(金) 00:53:41 ID:fPaBg+PN
ズボンのウエストと太股がｷﾂｲのがもう嫌だから。

816：2008/07/25(金) 02:02:28 ID:0FpD+9sD
意志が弱い方だけど朝メシをドカ食いしたら、
朝は集中出来るし昼メシ時は腹が減らないから食べないで、
お昼の授業受けたらいつもはお昼食べた後眠くなるのに、眠くならなくて済む

授業終わってからお昼ご飯食べる。

んじゃあ夜は自然とお腹が空かなくて、お腹すいても水で我慢できる。

これで４ヶ月前は167／72で腹周り８５だったのが今は167／61でＢＭＩが22になったよ！
このダイエット結構いい感じだよ。

817：2008/07/25(金) 04:29:14 ID:VoibrToL
>>813
意思の強さなんかじゃなくて習慣。慣れ。
夜は腹減る前に寝てしまう習慣にすれば全然楽。
ヒント
朝ギリギリまで寝てて朝飯抜きの人見ても意思が強そうには見えないでしょ？


818：2008/07/25(金) 05:12:48 ID:stxvI+HU
意志が弱いからこそ夜抜きｗ
夜ご飯をちょっと食べるとかできない。食べ始めたらドカッと食べちゃう。
そのかわり朝昼は好き放題やってる。

819：2008/07/25(金) 07:14:10 ID:9N3lJdkf
早起きする目的で夜食抜くから痩せまくり。
むしろ意志が弱い人には有効なダイエットだよ。


820：2008/07/25(金) 09:28:14 ID:kqCqmPio
>>818
>>819
すごく同意

でも今生理中で1.5kg増えたorz

821：2008/07/25(金) 10:03:58 ID:ka8xu2FM
一人暮らしの人とか良いなぁ～
主婦はご飯作ったり、子供を風呂に入れたり、後片付けしたりで
お腹すいて早く寝る事ができない。

でもコッソリ頑張ってるお。

822：2008/07/25(金) 11:07:30 ID:TbB6S6Y5
IDちがうけど>>813です

みなさんレスありがとうございます
確かに、夜ご飯を少量ですませるよりも食べないほうが楽って
いうのは納得できるかも
私も少し食べ始めるとスイッチ入って食べ過ぎてしまうことが
よくあります
レスを読んでると、なんとなく、成功の秘訣は朝ごはんをきっちり
食べることにある気がしてきました。朝ごはんを抜いているので、
そこから見直してみようかな


823：2008/07/25(金) 11:11:31 ID:pi7PRnwk
>>821
母ちゃんガンガン頑張れ！
こんなくだらんことで離婚とか考えたら駄目だぞ！！

824：2008/07/25(金) 11:49:19 ID:1SAqkz9w
いつも夜ドカ食い、朝昼抜きしてたら、
仕事にも集中できんし、寝る前罪悪感だし、体重も増え、良いことなかった。
最近は朝ドカ食いするようになった。昼は食欲ないから抜き。
けど夜も食べちゃうから、夜絶対食べないようにガンガルよ。
ただ、夜食べてたのと同じくらい朝カロリー摂っても痩せるのか？

825：2008/07/25(金) 11:56:08 ID:LyjMjHNz
トータルでカロリーは頭に置いておいた方がいいと思う
生活強度、活動がないのに高カロリーの摂取を続ければ太るのはあたりまえ
翌朝までに消費する分を朝と昼に分けてとるってだけでしょ。

ちなみに自分は朝、昼はなしで夜だけとってる。
時々、朝、昼も摂るけど順調だよ。

826：2008/07/25(金) 12:07:42 ID:qIpMdc/H
少ないカロリーでも大丈夫な体になるので、夜食べるようにしたらたちまち太る。
筋肉が落ちてるから、また夜食べないように戻してもなかなか痩せないようになる。
食べないで痩せるって意味ないよね。
体重が減るだけで、実は痩せた訳ではなく、むしろ長い目で見ると太る。

827：2008/07/25(金) 12:14:17 ID:695nvHNo
>>816
自分は朝食べるとその後眠くなってしまうので朝いっぱい食べられるの羨ましい。


828：2008/07/25(金) 12:27:40 ID:3NOIovTb
まぁ、「夕食を食べない」だけなら、長期的に上手く行かない可能性は高い罠。

んなことは判ってるから、みんな色々工夫しているわけだが。


829：2008/07/25(金) 14:51:49 ID:gb8EDOFX
開始一ヶ月で5キロおちた!
たまに夜も食べてたけどこれは嬉しい。
目標までまだまだへらさなきゃだけど頑張ろ。

あと体重＆その日食べたものを毎日メモしてる。なんとなく。



830：2008/07/25(金) 16:11:45 ID:DX6YkBbM
なるべく食べないようにすればよい

デブ＝食べすぎ

炭水化物の摂りすぎは空腹とデブを招く

831：2008/07/25(金) 16:40:44 ID:NTrHipMw
炭水化物取りすぎでなぜ空腹に？

832：2008/07/25(金) 17:29:14 ID:VaSmmGqL
ごはんを食べないと満腹中枢がバカになって
炭水化物を摂りすぎても把握できなくなり、空腹を感じ太るってやつじゃね？
できるだけある程度のカロリーを３食に分割して食べればいいだけのことなのに
夜だけ抜いても朝と昼に散々食ってりゃ、そのうちリバウンドしていくさ。

833：2008/07/25(金) 18:10:43 ID:qIpMdc/H
>>828
どんな工夫？「朝はバカみたいに食べる」が工夫とか言うなよ。

834：2008/07/25(金) 19:00:25 ID:0pLTMHYn
もうどーだっていいじゃん

835：2008/07/25(金) 19:08:23 ID:NTrHipMw
どうでもいいのはおまえの体重だけ

836：2008/07/25(金) 20:57:25 ID:ptaWNcgw
昔は夜飯の後にデザートとしてメロンパン食ってたりしたんだが、今考えると㌧でもない食生活だ。

837：2008/07/25(金) 21:06:52 ID:1bD2I8vI
俺も昔は3人前の夜飯を食った後に、白十時のワッフルやミスドのドーナツ
を5,6個食ってた。今はとてもじゃないが食べれないわ。

838：2008/07/25(金) 21:35:27 ID:MpzbrVKo
このスレ的には「夜は軽食程度に済ませる」というのは入るのかね。
たとえばコーンフレーク＋低脂肪乳とか。

全く食べないのは体質の変調を来たしそうでおっかなくてさ。
もちろんその分を計算して、朝昼も少し減らしてるけど。

839：2008/07/25(金) 22:18:36 ID:hS268o6Z
>>838
スレ的にどうなのかわからないけど、私はシリアル食べる時もあるし
ゼリー飲料（ウイダーなど）をとったりする時も結構あるよ。
「何が何でも夜は食べないぞ！」っていうスタイルじゃなくて
「基本的に夜は食べないけれど、摂取カロリーの帳尻合わせをしたり、
どうしてもお腹が空いたら少しだけ食べる」みたいな感じかな。
とにかくトータルの摂取カロリーはしっかり把握して、
あと、極端に朝だけドカ食いするとかしないように、割り振りも考えてる。


840：2008/07/25(金) 23:54:40 ID:en3SDTPa
7/13から始めました。

7/13　67.8キロ
7/25　64.6キロ

順調です。

841：2008/07/26(土) 00:15:46 ID:lt6A1xIC
このダイエットしていたら、せっかくの解禁日なのにあんまり食べられない

842：2008/07/26(土) 00:21:11 ID:/AdqIjhx
今、丁度お腹ぺこぺこタイムだけど、慣れてきた。

家族の夕食を作るので味見は少しするけど、それと水分で十分。
自分の夕飯はラップして明日の朝食べる。
あと１．５キロで健康体重になれる。美容体重はまだ先だけど
焦らず頑張る！


843：2008/07/26(土) 05:57:30 ID:DBVECDbc
うまい棒30本入りのやつ一日で食べたら１．２キロふとた
そして今日は友人との付き合いで夜食べないといけない
具はああああああああああああああ

844：2008/07/26(土) 06:59:26 ID:mJXnjPQ/
今体重計ったら２キロ減ってた！
感動した！

845：2008/07/26(土) 07:20:58 ID:jTdK7erE
>>819
同志よ！
自分も最初はダイエットではなく早起きが目的だったよ。夜抜きをすると翌朝の目覚めがまるで違う！
続けてると自然に夜は腹減るより先に眠くなるから仕事から帰ったら速攻寝ることにした。痩せたのは嬉しいボーナス。
でもカロリー調整は必要。朝昼食べ放題ってのは無し。ま、朝昼は普通に食べればいいんだよ。


846：2008/07/26(土) 08:43:28 ID:uVw+9pzT
夜抜いても朝方まで眠れればいいけどねぇ
あんまり早く寝るとその日のうちに目が覚めて意味ないし…
生活スタイルに合わなければ、意味がない。

847：2008/07/26(土) 09:55:58 ID:tTLZRj3b
>>843
うまい棒は1本６ｇしかないはずだけど……
１ｌは水だろ、それ

848：2008/07/26(土) 12:33:51 ID:A/ZlbkH6
夜食べないと不思議と朝すっきり起きれるようになった

849：2008/07/26(土) 16:22:50 ID:lt6A1xIC
>>848
朝硬水を飲むと更に良いでしょう

850：2008/07/26(土) 18:39:32 ID:oUZ/+Zsm
夕飯抜くのも慣れたけど、睡眠時間が少なくなりました。
あと2時間は寝れるのに目が覚めてしまって、しかも徹夜明けみたいな状態…

851：2008/07/26(土) 19:34:23 ID:lt6A1xIC
>>850
サプリメント＋ダイエットCokeが良いでしょう

852：2008/07/27(日) 05:54:32 ID:zzrEc7WS
>>846
その日にうちに目が覚めるって何時間くらいの睡眠？
自分、平日は仕事から帰って速攻寝るし、休日は日が沈む頃には寝るけど、さすがにその日のうちには目は覚めないよ。
てか、やっぱ目覚まし鳴らないと起きない。
>>850
自分は睡眠時間少なくても足りるようになってむしろ好都合。
でも徹夜明けみたいってのは...


853：2008/07/27(日) 09:57:26 ID:W9ymgYqQ
>>852
１９時に寝ると２３時くらいに目覚めるってこと。

854：2008/07/27(日) 10:57:39 ID:W9ymgYqQ
最低でも６時間は眠らないと徹夜明けのようなだるさが残る。
つうか>>852　睡眠時間長すぎる。若いのか？
さすがにその日のうちにーって否定するってことは６時間以上寝てるんでしょ？
それでも睡眠時間少なくなってって１０時間以上ねるやつか？

問題外だろｗｗｗｗｗ参考にならん。

855：2008/07/27(日) 15:27:58 ID:7qEHU6c5
いつから睡眠スレも兼ねる？

856：2008/07/27(日) 15:47:19 ID:zdZXlRiY
7月1日から夜抜きをはじめたけど、付き合いで断れなかった外食の時は別にして、それ以外は夜抜き決行。
何度も負けそうになったけど、明日の朝ｲﾊﾟｰｲ食べよう♪とﾌﾞﾂﾌﾞﾂ言ってふて寝の連続ｗ
でも、くじけないでよかった；；
開始162cm65kgで今日は162cm59kg。
まだまだﾋﾟｻﾞだし目標まで遠いけど、8月もがんばってみる (｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ


857：2008/07/28(月) 10:55:27 ID:WP+etIAz
>>791ですが、社員旅行でガッツリ食べてまいりました...
しゃぶしゃぶ食べ放題とか、中華フルコースとか。

今朝では700グラム増えております。
案外、被害少なかった...

今日から心機一転頑張ります！


858：2008/07/28(月) 19:27:21 ID:1NSkQA2k
>>857
日ごろのダイエット効果ですね

859：2008/07/28(月) 19:37:40 ID:GXXIu32x
こんな良スレに気付かなかった自分…乙
明日からやってみよ

860：2008/07/28(月) 19:47:41 ID:woE1CPPN
今夜はゼロカロリーゼリーとヨーグルト混ぜてくったぜ

うまおなかいっぱい

861：2008/07/28(月) 21:14:46 ID:1NSkQA2k
>>859
いらっしゃいませ

862：2008/07/28(月) 21:26:25 ID:DEuSOEbo
家族の夕飯作ってるとむなしさを感じる。

863：2008/07/28(月) 23:07:18 ID:YxlyVNSB
我慢できない。レタス食ってもいいかな。

864：2008/07/28(月) 23:13:50 ID:1NSkQA2k
>>863
空腹で食べると
(^O^)顔が緑になります

865：2008/07/28(月) 23:14:18 ID:xx+0GJm0
今日の夕飯の肉じゃが、糸こんにゃくだけ味見した。
お昼が遅めなので今日はわりと平気だー。


866：2008/07/29(火) 04:27:15 ID:LryoBWkK
>>853
４時間で足りるんだいつも。いいな。
>>854
若いか？＾＾４２歳だけど。
てか、睡眠時間長いかな？平日はだいたい仕事帰って速攻で寝たつもりでも実際は２２：００過ぎることが多い。起きるの３：００過ぎだしね。
６時間以上寝るのって土日くらいだな。


867：2008/07/29(火) 13:53:50 ID:42WysI3l
毎日2時に寝て6時に起きる生活だけど、（睡眠4時間休みの日の朝も7時には起きる）
睡眠不足って太りやすいの？といっても自分で睡眠不足と思っていないんだけど。
仕事は普通の事務職。
家に着くのが20時。お風呂入って、21時。そこから家族や猫と会話＆遊ぶ＆テレビ。
23時に家族寝る→猫元気で24時過ぎに猫仮眠。
なので24時～26時くらいがネットしたり、DVDみたり、読書の自分の時間。

868：2008/07/29(火) 15:48:41 ID:H2eZadbM
夜抜いてウォーキング１時間してたら３日で２キロ痩せた。
YATTA！！
何しても痩せなかったから非常に嬉しい。
リバウンドしないことを祈るorz

869：2008/07/29(火) 17:29:57 ID:fIllbWeQ
お薦めはおなかすかない５時ごろにセリーを食べる

ずっとおなかすかない

870：2008/07/29(火) 19:19:09 ID:FCbWnt6e
>>866
あまり賢くなさそうな42歳だね。
22時に寝ればその日で目が覚めるはずないのは当たり前じゃないか。
６時間も寝てれば充分だろ。
バカじゃないの。

871：2008/07/29(火) 19:43:36 ID:x3kktt6H
Apartの隣人が自炊中

カレーかよ
旨そう………

872：2008/07/29(火) 19:48:38 ID:cJImmcky
>>870
まあまあ…おっさん苛めるなよ

873：2008/07/29(火) 21:18:27 ID:tENE5LwO
殆ど昼飯しか楽しみが無いのに立ち蕎麦とかしか食べられないと悲しくなってくる。

874：2008/07/29(火) 21:23:43 ID:Z0lO5+LQ
買い物へ行くと色々海鮮、肉類を買い込みすぎてしまう。
家族の夕飯＆朝ご飯にしようとカゴに放り込むのだが
よくよく考えたら、朝からイカの姿焼きとカルボナーラを食べる気なのかw自分。

875：2008/07/29(火) 22:10:44 ID:2XBmd3lE
毎日夕食抜きで減量に成功！
　↓
１日３食に戻す
　↓
それまで１日２食だったのが３食になり食生活のバランスが崩れる
　↓
摂食障害orリバウンド

・・・となりそうなので、>>1を試すのに勇気の要るダイエットですね。

876：2008/07/29(火) 23:34:36 ID:x3kktt6H
>>873
昼ご飯は吟味したいですね

877：2008/07/30(水) 00:02:03 ID:uXEmz0cq
>>874
私は朝ガッツリ、昼手弁当だから、
朝から豪勢にいってるよ。
午前中は食べ過ぎで死にそう。
夕方頃からは内臓が楽。

878：2008/07/30(水) 17:06:21 ID:6+z8Vu4u
日頃の善い行いの結果なのか…　
PSP2000売ったお金で、ﾐﾆﾛﾄQP400円分かってみたら約900万円近く当籤しました；；
http://lottery2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/imgf/0020-PICT0027.jpg

879：2008/07/30(水) 19:39:23 ID:oGqx1lXd
いらいらしたので晩御飯をたくさん食った
全く嫌なことばかりだ

880：2008/07/30(水) 19:42:50 ID:dK9P4gva
そういうときはゼロカロリーゼリーをたらふく食え

881：2008/07/30(水) 20:03:45 ID:A0XSvfrh
でも「すいか風味」はお勧めできない。

882：2008/07/30(水) 20:06:31 ID:GftTdD0C
夜にトマトくらいなら食べてもいいですよね？

883：2008/07/30(水) 20:10:21 ID:dK9P4gva
いいと思うー
でもあれもいっかこれもいっかてならんようにね

マスカットが最高

884：2008/07/30(水) 20:16:11 ID:tHLhdIVN
夜ご飯抜くと、次の日お腹がペッタンコになっていて嬉しいけど
凄いお腹空くから朝からガッツリ食べてしまう



885：2008/07/30(水) 20:20:00 ID:dK9P4gva
最初はそうなるかもしれないけど慣れると

朝まったくお腹すかないし食欲わかなくなるよ

886：2008/07/30(水) 20:25:16 ID:GftTdD0C
まだはじめたばかりなんだけども、
極端に空腹を我慢するのは睡眠に影響ありそうだから、
夜は少量の野菜とか果物を食べたほうがストレスにも
ならないし長続きすると思うんだけどどうだろう？


887：2008/07/30(水) 20:36:35 ID:INpbZPp9
こんにゃくでも食らえ。

888：2008/07/30(水) 21:14:08 ID:Yhgow2qB
夜は摂らなくても、一日、最低限の基礎代謝分のカロリーはとるように気をつけてね。
私は、夜抜かすことで、一日１０００カロリー程度で過ごしていたら、その後のリバがすごくて
今大変です。
昼はある程度、しっかり食べたほうがいいと思います。か、夜は少量でも食べるとか。

889：2008/07/30(水) 21:20:04 ID:dK9P4gva
てか質問する前に前スレよんだら？？

しっかりのってるよ

890：2008/07/30(水) 21:45:52 ID:Y+AE6G35
なんかもう「～しそう」とか「～な気がする」とかはいい加減止めてほしい。
どんだけ？

891：2008/07/30(水) 21:49:08 ID:dK9P4gva
たとえばどのスレ？

892：2008/07/31(木) 04:24:30 ID:LXXIUguO
>>886
空腹を我慢するより、満腹にして胃に負担かける方が睡眠に影響あるのに...


893：2008/07/31(木) 06:46:25 ID:/ogu9/ZL
>>891
>>886とかだよ。読めないの？なんでこんなことまで書かないと分からないんだ…

894：2008/07/31(木) 07:06:40 ID:9AsVZ5Wt
夜抜くと次の日は便が出ません・・・

895：2008/07/31(木) 08:11:10 ID:Zqyc4ZW/
>>893
ダイエット板の質を把握するといい。
小学生から５０代のおばちゃんまで幅広く生息しており、しかも今は夏休み。
精神的に病んでる人や痩せることに依存してる半分メンヘラまでいろいろなわけ。
イライラするならこないほうがいいよ。

896：2008/07/31(木) 08:46:37 ID:PoNwoNXd
痩せても心までは痩せたくねーやな。

897：2008/07/31(木) 08:55:22 ID:PqB11n9M
えごめん
ただ探すのが面倒だったからさ

確かに夜抜きすると便秘気味になる
でももとから毎日でてる人はちゃんとでるよ


898：2008/07/31(木) 09:21:32 ID:3hytq5xP
便て毎日でないとダメなの？

899：2008/07/31(木) 09:35:16 ID:PqB11n9M
保健科の先生に聞いたら２～３日に一回はまだセーフといわれた

でも理想は毎日らしいよ

900：2008/07/31(木) 13:35:46 ID:N6LNdmzI
さっき鏡を見て自分の太さに驚愕した・・・
今日から頑張ります！

901：2008/07/31(木) 22:47:01 ID:PqB11n9M
実際夜本当に何も食べないのと

ゼロカロリーゼリーたべんのとはどっちがいいのか？

902：2008/07/31(木) 22:50:35 ID:1pbpd5dp
>>901
後者

903：2008/07/31(木) 23:03:32 ID:2MKjHBTS
痩せたのはいいけど料理全然しなくなっちゃったなー

904：2008/07/31(木) 23:18:46 ID:PqB11n9M
私は反対に学食なんて食べてたら太るから
お弁当つくって自炊が多くなった

905：2008/08/01(金) 04:29:15 ID:rezcY9tj
便秘する奴って夜抜き関係なく食事の内容に問題あるんじゃね？
自分は夜抜き２年超だけど、毎朝６時前後には必ず出るぜ。


906：2008/08/01(金) 10:19:38 ID:X1djW/R3
>>905
人それぞれに弱いところがあるから、腸の運動が鈍い人は食べ物をきづかっても
出にくい場合もあるよ。問題があるとかあまり言わないほうがいいと思う。
年齢も生活強度も違うんだからさ。

907：2008/08/01(金) 14:34:10 ID:0RHqPvwJ
夜、グーグーお腹が鳴る程減らなくなったけど
5キロ落ちてから、体重が中々減らなくなったな。

908：2008/08/01(金) 17:17:32 ID:os8ucloJ
>>902
やっぱり全部抜きよりも（夜ご飯ね）少しでも食べた方が体の調整には良いのでしょうか？

909：2008/08/01(金) 17:26:22 ID:nlhPzHNT
一生これからも晩御飯食べないなら支障ないよ

910：2008/08/01(金) 18:45:19 ID:0q66++6h
夜抜き始めて一ヶ月、マイナス6キロ！やったー！
もう夜もお腹すかないしストレスなく続けられそうだよ

911：2008/08/01(金) 19:10:09 ID:gKi+I20H
それはすごい(ノ゜⊿゜)ノ!!

912：2008/08/01(金) 21:24:08 ID:0q66++6h
ありがとー
毎日飲んでたビールも一緒にやめたからその効果のが大きいかも
お酒飲むと食欲が異常に出てタイヘンな量を食べてたし
理想体重になったからこれからは維持に努めます！
みんなも頑張って！！

913：2008/08/02(土) 00:57:43 ID:Kt+QMini
夜抜き始めたばかり。まだお腹空く。こんな時間まで携帯いじってる
でも慣れるまでと思ってがんばる。

914：2008/08/02(土) 07:23:17 ID:3I08cr92
>>906
そりゃ失礼。
でも自分が言ってる意味は、もともと体質的に出にくい人向けじゃなくて、
”夜抜き始めたら便秘するようになった”と言う人が多いので、
１食抜いた分バランスまで崩れたんじゃまいか？と思っただけ。
便秘に影響あるのはむしろ朝飯抜きのことが多い気ガス。


915：2008/08/02(土) 14:00:14 ID:IjKKYgsN
>>913
根気よくがんばれ

916：2008/08/02(土) 14:22:45 ID:lOXBIFKM
足が痩せねえ･･･やはり夜抜き＋運動しなきゃだめだな！うん、がんばる！

917：2008/08/02(土) 15:20:52 ID:EZRSqEMo
夜抜きだけだとやはりリバウンドし易いんでしょうか

918：2008/08/02(土) 15:41:11 ID:9C6aaA+M
>>917
「だけ」だと、そりゃリバしやすいんじゃないかな。
同時に筋トレとかして、筋肉つけるようにするとかしないと。

919：2008/08/02(土) 16:19:44 ID:lOXBIFKM
今日夕飯バーベキュー食べ放題のチケット友達が買ってくれてたらしい･･･
どうしよ、今ちょっと太ってるし･･･
明日朝ウォーキングすると誓って行っちゃおうかな･･･



920：2008/08/02(土) 16:21:07 ID:IjKKYgsN
>>919
食べたら動く
相殺されます

921：2008/08/02(土) 16:32:08 ID:8cSPbHvF
>>917
一生「夜抜き」を続けられるならリバウンドの恐れはないよ
ただ、ある程度理想の体重（体形）になった時点で止めるのであれば
かなりリバウンドすると思う
ダイエットの基本は、地道に楽しくいつまでも続けられる方法を選ぶこと
無理したり、精神的ストレスを感じるものは絶対に止めるべき！

922：2008/08/02(土) 16:54:28 ID:NjjTYlU1
夜抜きでリバウンドする人は一気に３食完璧に戻す人だよ
そんなことしたらリバウンドするのはあたりまえじゃん！

私は－１０㌔目指して、目標体重いっても夜は少ししか食べなかったよ
で少しづつ食事量を戻すの
だいたい２週間くらいかけて、そうするとリバウンドもなく体重維持でしるよ。

目標体重に到達したらそこでダイエットが終わりという考え方が
リバウンドを産みます。

923：2008/08/02(土) 17:05:11 ID:2bmG91pP
＞少しづつ食事量を戻す

基礎代謝は変わらないから、食事の量（摂取カロリー）も元に戻しちゃったら
徐々にまた太っちゃうんじゃないの？
理想の体形をキープする為に運動を始めるならオッケーだけど。

924：2008/08/02(土) 17:19:56 ID:NjjTYlU1
私は運動はなんにもしなかったし、夜抜きあともしませんでしたよ。

でもよく考えたら、私は小さい頃から運動をずっとしていたので
基礎代謝が人よりも高かったのかも。

925：2008/08/02(土) 17:27:34 ID:2bmG91pP
食事の量を夜抜き前に戻しちゃったら、また太るよ～
当たり前だけど

926：2008/08/02(土) 17:29:07 ID:INdZRKz+
夜抜いて3週間が過ぎ、5キロ痩せました。
しかし！！！その後食べてしまって、元通り。
元を超えることは無いけどさ。

あの我慢の日々はなんだったんだ・・

927：2008/08/02(土) 17:30:19 ID:0x6vConI
セルライトとは？セルライトの燃焼方法、解消法、運動法、分解、エステからケアまで解説します。

http://cerlite100.web.fc2.com/

928：2008/08/02(土) 17:35:03 ID:0Tk9rXn8
自分は体重減らしたいときは夜抜きです
食事モードが３種類あって
１、今日はお祭りだから楽しく食べるモード
２、現状維持モード
３、体重落としたいから夜抜きモード
体重と周囲の状況を見て選んでます

＞９１９　私ならいきます
４日ぐらい抜いたら取り戻せるでしょう

929：2008/08/02(土) 17:35:12 ID:2bmG91pP
いつまでも健康的に痩せていたいなら
いつまでも続けられる方法をとらないと駄目だよ

930：2008/08/02(土) 17:53:42 ID:NjjTYlU1
てか2bmG91pPは何度同じスレ書いてるの？
何度も何度も・・・

でもここは夜抜きダイエットの掲示板なんだから他行ったら？


931：2008/08/02(土) 19:29:04 ID:NjjTYlU1
2bmG91pPってごはんを食べるダイエット方法のところでも

的外れなこと書いてるよね。


932：2008/08/03(日) 04:28:55 ID:liKJ7UpX
>>885
同意。
あんだけ朝おきて爆食してたのに、この頃無理して食べてるのに気づいた。

933：2008/08/03(日) 06:08:23 ID:BhFBVI+y
だから、ゴタゴタ言わずに一生続ければいいんじゃない？
やめたら戻る、夜普通に食べたら戻るって心配するなら。
元に戻さず、一生夜抜きを習慣にしちゃえばいいんだよ。

>>932
自分は朝は普通に食欲あるよ。
無理して食べることもないとオモ。自然に体が欲しがる程に食べればいい。


934：2008/08/03(日) 06:23:06 ID:f4CpieYJ
919だけど昨日は行ってきた
から今朝1時間走ってきた
今日から夜抜きがんばるぜー

>>928
ストレスたまらなくていいねその生活



935：2008/08/03(日) 08:35:26 ID:N9fW7MhZ
でもさーリバウンドするリバウンドするっていう人いるけど、

さすがに元の太ってた体重に戻ることはないでしょ？

そんな人はどんだけダイエットした後食べたの？それは食べ過ぎたから
だとおいもうよ笑

936：2008/08/03(日) 08:57:23 ID:LQVTHWDh
亡くなった作家の森瑤子の体験談で、食事を摂らず栄養素をすべてサプリ
だけで済ます生活を続けてて、ある日パーティでカンパーイ！って一杯
お酒を飲んだら、その直後にハルクのごとくムチムチッと肉が盛り上がって
服のボタンがはじけ飛んだという話があったな。
細胞が枯渇してて今度餌がきたら絶対貯め込んでやろうというコンディション
になってたのかも。

937：2008/08/03(日) 09:15:55 ID:0kIWymv3
運動してリバウンド防止とよく見ますが、とても運動が苦手です。
どうしたら最低限防止できますか？
低レベルな質問ですみません。

938：2008/08/03(日) 09:17:45 ID:XkupxOIU
>>937 1200kcal以下に抑えてしまうと、後々必ず運動の必要な体質になるので
カロリーをある程度しっかとることも大切だと思います。

939：2008/08/03(日) 09:23:30 ID:DHJ8G4Z3
朝と昼ちゃんと食えば1200kは超えると思うな。

940：2008/08/03(日) 09:25:41 ID:N9fW7MhZ
本当に徐々に食事量もどしていけばそんなリバウンドはしないよ

ダイエット終わったからっていきなり食事量がもどったり
食べ放題行ったり、間食したり

カロリーきにしてればいつの間にか３食に戻っても平気だよ

941：2008/08/03(日) 09:35:33 ID:0pmfRYBw
>>935
食べ過ぎなくても年レベルでなら戻るよ。
特に加齢で代謝が落ちてる場合。

942：2008/08/03(日) 14:56:27 ID:U9LIGJ9R
昼ご飯しました
また晩御飯抜きの
始めです

943：2008/08/03(日) 15:39:44 ID:N9fW7MhZ
夜を抜ける自分が気持よくなってくる

944：2008/08/03(日) 16:07:19 ID:+5blFKZ7
ご飯少し食べてお腹いっぱい。
お腹いっぱいの状態が気持ちが悪い(*皿*)

今朝体重謀ったら-2ｷﾛ、48ｷﾛに。
生理後ってのもあるかもしれないけど、やはり夜抜きは効果覿面だねー

今宵も夜抜きだ(｀･ω･´)

945：2008/08/03(日) 20:22:03 ID:N9fW7MhZ
ヨーグルトくらい食ってもよくね？

946：2008/08/03(日) 20:39:51 ID:/7mRjp2S
コーヒーも良いぞ

947：2008/08/03(日) 22:12:10 ID:U9LIGJ9R
>>945
大丈夫です

948：2008/08/04(月) 04:32:08 ID:livj8mx8
>>936
そりゃさすがに何とか怖い話じゃ？
>>937
運動って意気込まなくても日常生活でなるべく体を動かすようにするだけでもいいんだよ。
>>941
それ言ったらどんな方法でも同じだよ。
ダイエットしてない人でも加齢で増えやすくなるんだから、そうならないよう自制することじゃね？
戻るっていうのとまた別の問題。
>>946
夜はノンカフェインのお茶類がいいよ。


949：2008/08/04(月) 17:41:20 ID:x16HJhfj
おいしいパン屋サンの前を我慢して通り過ぎました

950：2008/08/04(月) 18:46:52 ID:SrWrosEL
夜飯を食べないダイエットはかなり難しいって聞いたけど
みなさんどれぐらい続いてますか？
リバウンドしやすいも言われてますが
徐々に普通の食生活に戻せば体重は元に戻らないですか？

951：2008/08/04(月) 18:57:36 ID:XbBY6/nZ
4年。
普通の度合いによる。
消費カロリー以上に摂取したら誰だって太る。

952：2008/08/04(月) 21:10:59 ID:x16HJhfj
明日はまた昼ご飯お代わりして、晩御飯は抜きます

953：2008/08/04(月) 21:16:26 ID:G9Qg9jke
夜抜きダイエットして７キロ痩せました
３か月キープ中
もう３食普通に食べてるけど戻らなくなったのでまた明日から始めます


954：2008/08/04(月) 21:20:20 ID:UvYd/LMU
おまいらうんこ出てんのか

955：2008/08/04(月) 21:30:40 ID:jGUNxIPS
毎日モリモリ出る

956：2008/08/04(月) 22:12:06 ID:9YKVw3QM
>>952
そのお代わりがﾃﾞﾌﾞの元。

957：2008/08/04(月) 23:10:00 ID:x16HJhfj
>>956
言えてる
晩御飯抜きだが、あまり減らなくなった

958：2008/08/05(火) 00:29:51 ID:BAhHgX0t
大盛り無料が最大の敵。

959：2008/08/05(火) 00:31:41 ID:Ke74pZBh
ヤバイ。昼にラーメン大盛り食べちゃった。

960：2008/08/05(火) 04:26:50 ID:oC3xIdv9
>>950
自分は２年４ヶ月。難易度的には朝飯抜きとたいして変わらない。
食事を元に戻す予定はないのでリバは心配外。
>>952
元々昼におかわりしてたんでなければやめとけ。


961：2008/08/05(火) 07:31:05 ID:kD03VZLZ
フケ症なのが治った気がする。


962：2008/08/05(火) 10:38:00 ID:X6KTC3JL
やっぱいくら昼抜きだからってその分多く食ってら意味ねーわなー
反省反省

963：2008/08/05(火) 11:24:50 ID:X6KTC3JL
○夜抜き
×昼抜き

964：2008/08/05(火) 19:16:56 ID:Wn71Pa6b
>>958
お代わり無料
ついついしてしまいます

965：2008/08/05(火) 21:36:50 ID:vh65HRm4
朝飯をきちんと作るようになったので、
父上や母上が大喜びしている。

966：2008/08/05(火) 21:55:52 ID:Wn71Pa6b
ところで
次誰か立ててください

967：2008/08/05(火) 22:29:27 ID:rAFQMS7G
セルフ式のカレー食ったら盛りすぎたorz

968：2008/08/05(火) 22:33:46 ID:1YNZH7yZ
夜にバナナ食べたらダメですかね？

969：2008/08/05(火) 22:50:41 ID:esuyL+wi
なんかほとんど朝一食でなんとかなってて
生理まえとかは昼も食べる。
って感じになってる。
朝ごはんは野菜をたくさんとるようにしてる。
でもiポット落としたり、ショックなことがあると、パン食べたくなったりする。

あと夜が寝付きにくくなったので
レンドルミン飲んで寝てる。
起きるのは早くなったけどね

夜寝にくい人ってなにか工夫してる？

970：2008/08/05(火) 22:52:33 ID:TJpUxRH1
バナナって朝の方がいいんじゃね？


971：2008/08/05(火) 23:23:36 ID:fN6n7OCe
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217946112/l50
次スレ

夜抜きは楽で経済的でいいね。

972：2008/08/05(火) 23:54:40 ID:Wn71Pa6b
>>971
仕事早いですね

973：2008/08/06(水) 04:31:51 ID:EtnF3LvX
>>971乙。
そうだね。夜は早く寝られて楽だし、夜飯代が浮くから経済的だ。


974：2008/08/06(水) 07:19:56 ID:Rf1/MJQc
>>971
乙

ランチのが夜より安いしな
ちょっと高めの店でも行けるようになったｗ

975：2008/08/06(水) 11:25:56 ID:t5M+yOQr
>>969
私はデスクワークだからダイエットのために会社から家まで2時間かけて
歩いて帰宅するし、ビリーもやるから疲れてぐっすり眠れる。



976：2008/08/06(水) 11:55:14 ID:/2GjhVYh
>>975
ｷﾀ━━━（ﾟ∀ﾟ）━（ ﾟ∀）━（ 　ﾟ）━（　　）━（　　）━（ﾟ 　）━（∀ﾟ ）━（ﾟ∀ﾟ）━━━!!

つわものだ

977：2008/08/06(水) 19:38:36 ID:/2GjhVYh
撫子ｼﾞｬｯﾌﾟ駄目ですね

978：2008/08/06(水) 19:45:44 ID:/2GjhVYh
撫子ｼﾞｬｯﾌﾟやりますね

979：2008/08/06(水) 20:00:13 ID:PxqE/+ly
>>975
空腹で？よくやれるな空腹で。
空腹でもやれる運動なら、せいぜいターボジャムくらいだな。

980：2008/08/06(水) 20:09:45 ID:YCqSBKZY
晩ご飯を少なめに、晩ご飯ダイエットっていうのが王道なんだろうね・・・。


981：2008/08/06(水) 20:40:50 ID:/2GjhVYh
早く明日の昼ご飯になりますように

982：2008/08/06(水) 20:47:35 ID:w8njyddj
朝5時半頃に卵かけご飯食って、忙しくて昼は食いそびれて、そのまま夜に突入
ぜんぜん腹減らないわ
冷蔵庫が空で米の備蓄も残り僅かだけど、食わないから買わない事に決めた


983：2008/08/06(水) 21:48:19 ID:XFgkHmMW
たまに夜お腹いっぱい食べてみると苦しくて何もやりたくなくなるね
満腹＝つらい　になった

984：2008/08/06(水) 22:05:21 ID:xz0P3jgR
３日でギブアップすますた。（涙）
ドリンクだけだったら続くかな？？
ググったら良さげな情報ばかりだけど・・・。
http://plaza.rakuten.co.jp/argentum727/diary/?ctgy=7
http://plaza.rakuten.co.jp/choyasetai/diary/

985：2008/08/06(水) 22:08:49 ID:vo6s7tPO
一昨日、せっかく朝抜いて昼も牛乳だけで済ませて、夜もグレープフルーツだけで
済まそうと思ったんだけど、夜12時頃あまりの空腹で眠れなくて、冷凍エビピラフを
加熱して1人前食べてしまった。
1日に取ったカロリーは600kcalぐらいだと思うのに、翌日は+0.4kg増加、次の日も0.4kg増加
深夜に食べたエビピラフの代償はあまりにも大きかった。


986：2008/08/06(水) 22:33:36 ID:yJ2zs/mi
>>983
わかる！だからいつも食べて腹八分目とかで満足。
一昨日、カレー一人前とサラダを昼に食べたらまさに満腹になってしまって、満足感ではなくツラさを感じた。
そしてそこで「腹八分目で満足」に変わった自分に初めて気付いたよ。

987：2008/08/07(木) 02:22:48 ID:3OgBaanx
久しぶりに空腹で眠れない夜だ
早く朝になーれー

988：2008/08/07(木) 04:25:54 ID:qy5aalRt
朝だよん。
>>979
空腹でも動ける人は動ける。デスクワークらしいから体力余ってんじゃん？
そもそも相撲取りは朝食抜いて腹減ってる時にがっつり稽古するんだぜ。
>>983
うん。自分も翌日休みでゆっくり寝てられる時だけ解禁するんだけど、もうせいぜいヨーグルトやフルーツくらいしか受け付けない。


989：2008/08/07(木) 08:53:09 ID:VXp+FRLk
975です
運動すると空腹感うせるんだよ。まあ多少は腹減り辛いけど次の日の朝食を楽しみに
ぐっすり寝れる

990：2008/08/07(木) 12:56:12 ID:ZEwEzvI1
a

991：2008/08/07(木) 15:48:50 ID:nV/Dq837
一昨日はっきりわかったけど、昼にドカ食いしても夜食べなかったら
ほとんど体重に影響ないね。
昼　とんかつ定食、ご飯大盛り、アイスクリーム（1800kcal）
夜　なし

163cm52kg　変わらず


992：2008/08/07(木) 18:36:32 ID:0BkTQfV2
ところで
反町ｼﾞｬｯﾌﾟヤバヤバですね

993：2008/08/07(木) 18:41:47 ID:M1eJqShA
>>991
ドカ食いの内容だよね。同じ昼でもお菓子だなんだを、毎日ドカ食いしたら同じカロリーでも太る。

994：2008/08/07(木) 19:22:30 ID:AJELrelk
お菓子ドカ食いすると腸の調子が悪くなるのが分かりやすくなった

995：2008/08/07(木) 19:47:31 ID:0BkTQfV2
反町ｼﾞｬｯﾌﾟ駄目でしたね

996：2008/08/07(木) 22:58:13 ID:FgoP4QIx
>>984-985
この負け犬がぁﾍﾟｯ

997：2008/08/07(木) 23:16:46 ID:0BkTQfV2 [3/6]
反町クビかよ
ハヤッ

998：2008/08/07(木) 23:17:45 ID:0BkTQfV2 [4/6]
今日は朝昼ご飯抜きで
晩御飯食ってすぐに仮眠

999：2008/08/07(木) 23:19:09 ID:0BkTQfV2 [5/6]
明日は解禁日なので
Macと中華をドカタ食べします

1000：2008/08/07(木) 23:20:38 ID:0BkTQfV2 [6/6]
揚げ１０００餅


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