【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】

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1：2007/05/17(木) 21:43:31 ID:FEGQRqv0
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、
といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。


2：2007/05/17(木) 21:58:29 ID:KZqYvL34
乙です！

大学の時間割が変わってからというもの、最近起きるのがすごく遅くて…
もともと夜は少なめにしてたんだけど、最近はあまり必要なく感じてきたので夕飯は食べてません。
栄養バランスはしっかりとりつつ、朝昼兼一日一食です。。

3：2007/05/17(木) 22:26:17 ID:HfXFgMLt
私も４日前から始めました。
空腹感は水でしのいでます。

4：2007/05/18(金) 09:23:45 ID:DB81SnIP
1です。
前スレの誘導リンク、張り間違えてました～！すみません。
正しいの貼ってくれた方、ありがとうございました！

5：2007/05/18(金) 11:26:52 ID:6ZTQaM+i [1/2]
2

6：2007/05/18(金) 16:02:24 ID:f7MMtmsr
昨日から始めました。定期的に報告します。

スペック♂170-58 体脂肪率15％(起床時の平均)

ダンレボ(音ゲー)が好きなので有酸素運動として取り入れようと思います。週４日ぐらい

これまで色々調べた結果、夜食べない。朝食べない。等のダイエット方は甲田式の健康法に近いものがあります。肝心なのは最後の食事から18時間空けて消化～排泄までを完全に終わらせることで体が最も健康になり長寿になるという理論です。

甲田式では１日２食で朝は食べないのが理想。食べたいなら生のフルーツを少量摂取。とあるので私は朝昼食べて夜はフルーツのみにしてみようかと思います。


7：2007/05/18(金) 22:07:32 ID:ko81oe2J
倖田式？


8：2007/05/18(金) 22:32:37 ID:6ZTQaM+i [2/2]
>>6つ>>1

9：2007/05/18(金) 22:52:49 ID:ZhD4IxaY
>>3
水飲み過ぎると体が冷えて代謝が悪くなって痩せにくくなるって聞いたことある
あたしはﾓﾉ食うよりいいと思うけどね

10：2007/05/19(土) 01:30:23 ID:h4RYaOrZ
【開始日・開始時】5月15日 181㎝ 100㎏
5月18日 測定
【95.8㎏】

11：2007/05/19(土) 07:37:24 ID:3YF5XB41
今日から参加します。
現在59キロ
痩せるといいな－。

12：2007/05/19(土) 08:26:33 ID:VvlZN/kW
>>7
甲田式。
>>8
スレチですかそうですか…


以下チラ裏


昨日
朝7:30
納豆ご飯、ヨーグルト(計300k㌍)
昼11:30
麦飯、ハンバーグ、とうふ、サラダ(計650k㌍)
夜17:00
バナナ１本 (100k㌍)
間食:缶コーヒー2本(計120k㌍)

空腹感無いが普段は深夜2時頃寝るのに0時頃に強い眠気が…
朝の目覚めは気分爽快。

しばらくこんな食事メニュー続けてみます。



13：2007/05/19(土) 09:40:15 ID:8P+jHo0y
>>12
こちらへhttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170430449/l50

14：2007/05/19(土) 10:17:55 ID:nhIX8D97
今日から始めます!!
辛いだろうけど頑張るぞ!!

15：2007/05/19(土) 16:53:02 ID:IcOpYQWA
金曜、土曜の夜が気がゆるんじゃうな(/_;)
１週間終わった気になってしまう。
1キロ増えたから、来週こそ気合いいれるぞ！

16：2007/05/21(月) 10:06:52 ID:fpVpQSad
>>1
乙


うーむ、最近たるんでるなぁ(´･ω･｀)
夜の誘惑に負ける
１回中断してから体重はリバウンドしてないけど、
誘惑に負けるようになってきた
そろそろ夏にむけて気合い入れなおすぞ!!(｀･ω･´)

17：2007/05/22(火) 01:57:30 ID:GWTeKyqJ
あげ

18：2007/05/22(火) 08:15:09 ID:jrq019OC
こういうスレって「始めます」ってレスばっかだよな

19：2007/05/22(火) 10:44:52 ID:Dg9A8uog
ダイエット板だもの

20：2007/05/22(火) 18:33:27 ID:jmBUl2b4
今日から開始します。
150／47　♀

頑張って10キロ落とします。

21：2007/05/22(火) 23:45:27 ID:Dg9A8uog
ｗｗｗ

22：2007/05/23(水) 00:40:17 ID:xqfsS8Ed
あげよう

23：2007/05/24(木) 06:47:39 ID:jqEmaByE
161/58.6
↓
161/57.2

とんだデブ。
痩せたけどここから中々落ちない。
間食を我慢できなくて食べちゃったからかな。

24：2007/05/24(木) 07:06:45 ID:QAkEmmr7
今日で４日目!!
夜飯食べないと胃が痛いお(´・ω・｀)

25：2007/05/24(木) 08:29:08 ID:5p1Xsz4a
もう一ヶ月半くらい1日二食。
朝ご飯がめっちゃ美味しいし、朝のぺったんこなお腹見ると夜飯抜きやめられない(*^_^*)今やもう夜飯なんて食べれないし。
体重を測ってあまり減ってなかったりするとイライラしちゃうタイプだから測ってないんだけど、家族には痩せたねー薄くなったねーとしばしば言われるｗ

26：2007/05/24(木) 09:41:28 ID:Nv7E8L6G
あげ

27：2007/05/24(木) 10:15:38 ID:hr3+7Qur
153cm
63kg

めちゃやばいので参加させてください。

28：2007/05/24(木) 11:31:24 ID:Ynow12jz
>>25さん。
私も夜抜き初めて１週間。それまで、朝ご飯なんか食べなかったけど、起きたらお腹空いちゃって食べるようになった。
顔もスッキリしてきたし。慣れれば夜抜きも苦痛じゃない。
１ヶ月たったら、体重計る予定。楽しみ。

29：2007/05/26(土) 10:26:21 ID:EVNOXcU8
今日からやります！
お昼の１時以降何も食べずどこまで続けられてどこまで痩せれるか試してみますね。


30：2007/05/27(日) 21:04:28 ID:VA2FVB96
二月とかから始めて

157/62から
157/55まで落とした。57㌔あたりで停滞期を向かえ一ヶ月くらいまったく体重が動かなかったけど最近脱出したみたい。

みんな頑張ろう
あたしも頑張る

多分この先夜に暴飲暴食することないと思うからリバウンドとかないと思うんだよね。

夜飯喰ったとしても必ずお腹がなるまで胃が空っぽの状態にして寝てる。

31：2007/05/28(月) 19:36:07 ID:3z9KRZ1U
お腹空いても眠れるんだ…いいな


自分も頑張る

32：2007/05/28(月) 19:55:27 ID:zm3fkVwf
>>18
しかたないべ
成功したらしたで、妬まれるだけだし

33：2007/05/29(火) 23:55:09 ID:w1Ff7WfR
４ヶ月で
174/83→75
まで行くも
プチリタイヤ。
つい食べてしまって77に戻ってしまったが
昨日から復活。
またがんばります。

34：2007/06/02(土) 11:21:40 ID:he4X8CMK
夜飯抜きは早寝早起きの生活と組み合わせると楽勝だよ。
４月～５月の連休中にそんなに食べ過ぎたわけでもないのに５２㌔突破ぎょえ～
どうやら夜更かし朝寝坊そして夜飯解禁したせいだ。orz
３：００起き夜飯抜きの生活に戻して元通り５０㌔切るまで１ヶ月かかっちまったわい。


35：2007/06/06(水) 21:25:38 ID:Vqcltk8U
今日は夜抜き
というか、自分にしては激しく運動したので食べる気力もない

朝、起きた時のぺたんこお腹はモチあがるんで頑張る

36：2007/06/07(木) 13:24:50 ID:5EJpRn1z
夜抜きダイエット1年以上やってたことがある。
有酸素運動やダンベル運動もしてた。
でもだんだん身体が夜抜きに慣れてきちゃって
体重も体脂肪も増えはしないが全く減りもしない。


37：2007/06/08(金) 09:29:40 ID:frUgn5Ye
36さん、夜抜きをやめられてからも
キープされていますか？
普通体重以下まで落ちて止まったならいいけれど
それ以上で止まるとへこむなぁ・・・。

本日－７㎏達成！
一ヶ月間増減を繰り返しながらとまっていたけれど
やっと１㎏減って初の53㎏へ。
目標まであと５㎏、ガンバルぞ！

38：2007/06/08(金) 10:29:25 ID:ZIiPa68C
拒食症状のようなものが出て、昼夜飯が食えなくなってから1週間。
165/65→60キロ
顔周りとふくらはぎ、膝の肉が落ちた。
ウォーキングしてはいるんだけど食べたら元に戻るのかな

39：2007/06/08(金) 22:29:18 ID:rQ4f1f4n
>>37
36です。
夜抜きやめて食べるようになったら
翌日１キロ近く増えてしまったこともあったので
こわくなって、ご飯などの炭水化物を一切取らずに
野菜や豆腐や焼き魚といった低カロリーの食事にして
運動だけは週5,6回するようにしてる。
今は45キロ台後半をウロウロしている感じだけど
ホントにこれ以上減らない状態が続いてるよ。

40：2007/06/11(月) 11:04:08 ID:R0l0E2n/
36さんありがとう！
やめたといっても、ダイエットは続けているんですね。
確かにこの方法、普通に食べちゃったらすごくリバりそう（＾＾；
運動５，６回も合わせてるなんて、尊敬しちゃいました。

41：2007/06/11(月) 11:47:41 ID:d/kI+N2r
一生涯夜抜きは無理だから、
ある程度まで体重が落ちたらだんだん食べるようにしようとは思う。
野菜スープ→おかゆ→野菜炒め みたく。
その代わり運動量も増やせば維持はできそうだが、リバウンドしちゃうんだろか。
今はほぼゼロか豆腐半丁のみだけど

42：2007/06/11(月) 12:05:19 ID:Rb7W5bUk
去年の12月から夜抜きやってます。
仕事で上京して、一人暮らしでプレッシャーとかストレスみたいなのも重なって、夜は疲れ果ててすぐ寝ちゃってるから続いてるようなもんなんだけど…。
もうすぐ半年たつのですが11キロやせました。49→38くらい。どうしても空腹に耐えられなくなったら、とろろ昆布のお吸い物とかのんでます。だから便秘もあんまりないかな。

43：2007/06/11(月) 16:39:40 ID:ThA0lhm4
>>41
食欲にまかせて夜抜きだったり３食だったりしてリバウンドしている自分としては、
夕食に煮物とか野菜おかずを主食としていたときが一番安定していて数年続いた。
野菜好きなら続くと思う。

44：2007/06/11(月) 16:59:25 ID:AM2YoJTw
夜御飯を抜くなら、朝と昼は一杯食べていいですよね？？

45：2007/06/11(月) 22:36:45 ID:EeYjJB9Q
朝と昼は人並み１人前に決まってるだろ！うんこ！


46：2007/06/11(月) 23:19:29 ID:br3ZsCJe
暑さと仕事のストレスで食欲がなくなりました。
朝昼は仕事に差し支えるので無理矢理食べますが夜は何も食べれない…orz
160*72→66まで王道で落として停滞していたのがするっと64台に。リバは怖いけど確かに痩せました。

ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

47：2007/06/14(木) 19:19:28 ID:J9gyGkFZ
あげ( ﾟ∀ﾟ )

48：2007/06/14(木) 23:01:12 ID:G6wDNsRR
現在162 59｡
彼氏に体重は言ってないけど､
彼氏は45ｷﾛくらいの人がいいらしい｡
可能かなぁ?
今2週間続けて､マイナス3ｷﾛ｡
でも生理きてプラス2ｷﾛ｡一気にモチ下がった｡

49：2007/06/14(木) 23:05:52 ID:NXbHlt2j
いまフジですごいことが…

50：2007/06/14(木) 23:15:16 ID:z1ee3GJu
>>48
彼氏は45kgが良いと安易に言うが
個人の身長や骨格の大きさ等によって適正な体重ってもんがある
やる気になれば痩せられるだろうが
彼氏が言う数値に合わせる必要なんてないと思う
だいたいおまいの身長で45kgってのは痩せ気味ってより窶れ気味だし女としてはどうかと・・・

51：2007/06/14(木) 23:44:52 ID:DvahEruJ
みんなリバしちゃうよ～
一生夜抜きならいいけど、普通に食べるようになれば…
最初は体重減っても、だんだん減らなくなる。
まあ頑張れ！！

52：2007/06/16(土) 00:09:43 ID:Vj/TTExt
>>50
やっぱそうだよね｡
とりあえず今50ｷﾛ目標にしてるから頑張ってみる!!

夜抜き＆ビリーでがんばる!!

53：2007/06/17(日) 07:35:04 ID:x69vLUDv
一生夜抜きすればいいのさ。
朝飯うまくて天国。夜は腹減る前に寝ちゃえ！


54：2007/06/18(月) 01:03:04 ID:jjPHRFcu
確かに朝飯のうまさは格別。

55：2007/06/18(月) 12:53:22 ID:Dl6zbwkJ
でもさ、夜って何かと付き合いがあるじゃない？
友達と会ったりとか会社の歓送迎会や飲み会とか。
そういう時って困るよね。どうしてる？

56：2007/06/19(火) 04:28:05 ID:ZXFJY4ND
体がもちそうにないからとなるべく断るよ。
でもたまには付き合うよ。その時だけ帰りにトイレ寄って嘔吐する。


57：2007/06/21(木) 00:55:07 ID:1nmESTVv
>>56
馬鹿じゃねーの

58：2007/06/21(木) 01:09:35 ID:jSDEXAVZ
付き合いだからでるよ

ただ、やっぱりお酒が入ると食べたくなっちゃうし、飲み過ぎると吐いちゃうから、
楽しく飲み食いするけど、食べ過ぎないようにはする
それで、しばらくは運動量増やしたり、さらに粗食にするかなぁ～

59：2007/06/21(木) 10:53:22 ID:iYjgoqsH
>>49
何があった？

60：2007/06/21(木) 10:54:25 ID:iYjgoqsH
>>56
吐くのはやめたほうがいい。
食道があれちゃうよ。
吐くより、その日は割り切って食べて、次の日少なめに。

61：2007/06/21(木) 18:15:37 ID:fx+9+eeN
馬鹿ばっかりだな。運動しろよ。

62：2007/06/21(木) 21:21:31 ID:iI5hJ2hl
夜食べてないのに痩せない逆に増えてしまうんですけど何か問題あるんですかね？

もしかしてストレスが原因でしょうか？

63：2007/06/22(金) 10:10:04 ID:5QuMdYRT
私も太ってしまいました↓しかもご飯もﾓﾘﾓﾘ食べずに少なくしたのに…

64：2007/06/22(金) 10:33:10 ID:nMfYX7oO
もっと詳しく聞かないと何とも言えない

65：2007/06/22(金) 17:37:48 ID:5QuMdYRT
15日から夜ぬきはじめたんですけど朝昼も普通に三食たべてた時よりも少なめにしてたんです。それに運動や反復よくもとりいれたんですけど体重が全然へりません↓

66：2007/06/22(金) 20:45:02 ID:P5FxEdvz
脂肪を燃やすのに必要なエネルギーまで削っちゃやせないわなそりゃ。
普通の今まで通りの食生活から毎食米二口少なめプラス２０分くらいの
ウォーキングの方がまだ効果ありそう。

67：2007/06/23(土) 10:32:06 ID:cCSYFVTZ
今日から夜食べない方法に戻した。きついけど、３食ちまちま食べるより結果が出やすいから好き

68：2007/06/23(土) 11:01:50 ID:x7bBcNjq
仕事がえりにおにぎり一つとＶＡＡＭ缶だけ飲んで
９０分で2000ｍ程のキックなしのクロールを週３ペースでしてたら
最初の一週間で３キロおちた

水泳のあとって疲れすぎて食べる気力もないから
運動も出来て夜ごはんも食べずにすんで一石二鳥


69：2007/06/23(土) 17:08:12 ID:eEN0an9x
この方法はリバ確実。我慢して苦しい思いしても、結局デブになりやすい
体を作ってるだけだしね。

70：2007/06/23(土) 20:48:14 ID:OVeKiQPM
>>69
同感


71：2007/06/24(日) 07:08:02 ID:6iXp2Lzq
>>60
休みの前の日は吐いてないよ。割り切ってる。
問題は翌日仕事がある日。（日祝の夕方とか）夜抜きに慣れてるからうっかり食べると夜から翌朝にかけて調子が悪くなる。
さっさと吐いて楽になってぐっすり眠って翌朝すっきり目覚めるのさ。


72：2007/06/25(月) 11:10:28 ID:4gu3ToHl
>>71
吐いてまで食うなよ…。気色悪い。


食欲ないですとか言って適当に酒とか烏龍茶とか水分だけ飲めば良いかと思う

73：2007/06/27(水) 00:25:24 ID:guynqrrx
>>69
70キロあった、１８の頃からこのダイエット？してるが
5年たっても全くリバウンドないぞ
ちなみに１７６ｃｍ　55キロくらい（1キロくらいは増減する）
つか、夜食わないのに慣れたというか、それが普通の体になった。
付き合いでは普通に食いまくるが見た目、体重変わんね

74：2007/06/27(水) 00:27:25 ID:guynqrrx
つーかぶっちゃけ夜食わないだけだろ？？
んなことで代謝落ちるかっつーの

75：2007/06/27(水) 05:00:54 ID:S4okulAU
ぶっちゃけ夜食わないだけじゃ代謝落ちないと思うよ。
つか、人間普通２４時間食いっぱってことないだろ？食わない時間があるだろ？それを夜に持ってくるだけだよ。
体のリズムからいって朝食わないよりマシ。


76：2007/06/27(水) 05:24:24 ID:mWzVekGH
夜食わないとめちゃくちゃ痩せるよな

一日で1、5㌔は痩せる

てか今までの食生活がありえなかった

必ずご飯二杯以上だたし

77：2007/06/27(水) 05:40:02 ID:Rz9HcP0Z
夜食べなくても太る、もしくは１ｷﾛも変わらない
私の体がおかしいのかな。。

78：2007/06/27(水) 05:48:50 ID:mWzVekGH
それはおかしいだろ

79：2007/06/27(水) 10:19:36 ID:nQQhFyJN
日中食いたいだけ食ってるとか？
いくら夜抜いても昼もある程度カロリー制限しないと体重減らないよ

80：2007/06/28(木) 04:26:50 ID:MBINEmqt
>>72
普段断ることが多いんだからさあ。たまには付き合おうっていう時もあるだろ？
で、たまにはハメはずすって時もあるだろ？
たまになんだから、そう目クジラ立てるなって。＾＾;


81：2007/07/02(月) 08:09:40 ID:VUejpUYy
夜ぬきはじめて１５日やせないよ↓

82：2007/07/02(月) 12:06:51 ID:UYABZyLj
夜抜いて８日。１日おきにビリーやって2.5㌔減った＼(^_^)／
ふらふらしたらもやしともずくを少量食う。

83：2007/07/02(月) 12:24:39 ID:VUejpUYy
何でそんなに減るの(´・ω・`)？ｳﾗﾔﾏｼｽ

84：2007/07/02(月) 12:26:31 ID:f7e92CNg
今日から参加するよ～
物は食わんけど、ローカロビールは呑んでもよいかな？

85：2007/07/02(月) 12:56:47 ID:FxC5F89N
>>84
胃が荒れても良いならどうぞ

86：2007/07/03(火) 15:50:37 ID:QkWa06Az
今日から頑張ります！

87：2007/07/04(水) 16:39:12 ID:tJjOyv9p
これは肥満外来のお医者さんも推奨していた。
といっても全く何も口に入れないわけではなく、ウイダーインゼリー
などのゼリーだけ。どうしてもの時は野菜。
それ聞いて実践してるが、簡単な運動もやってて２週間で６キロ減った。
空腹で眠れない時は逆に嬉しい。
空腹に耐えた時体重も体脂肪も大抵減ってるから朝が楽しみで。
おなか減らない時はグルメ系のサイト見てたりすることもあるw

88：2007/07/06(金) 06:29:18 ID:GE7SPkGI
夜食わないぶん朝や昼に食ってる人は痩せない！

動く量を落とした奴も痩せない！

夜抜いて痩せない人はよっぽど向いてないか努力不足です。

89：2007/07/06(金) 09:06:04 ID:AOnYcV1X
ただし 今まで朝抜き 昼夜だったのを 夜抜き 朝昼に変えて 量的変化は感じないけど献立はおのずと変わる 夜抜くとアルコール、肉類、脂っこいのとかは必然的に食べなくなる。
ウォーキングも手伝い 痩せているのを実感
体重計はのらないから正確にはわからないけど

90：2007/07/06(金) 09:19:18 ID:oXzmzfni
痩せてる人も痩せないよ

91：2007/07/08(日) 22:30:12 ID:02sScGLx
生理中だったが構わずやった。
五日でマイナス三キロ。
夕飯抜きというか、米は一切食わずにおかずをちょこっと食ったが、一気に痩せた。

92：2007/07/08(日) 22:32:35 ID:dmTkIjEW
わーい！こんなスレがあったなんて知らなかった。
まさに私が実践しようとしているスレじゃないか！

93：2007/07/08(日) 22:46:19 ID:YNtHqPYX
夜抜きを始めて、早くも４ヶ月経過。
途中、旅行したので中断したけど、６ｷﾛ減量した。
あと４ｷﾛ…。最近ｻﾎﾞﾘ気味で一進一退。
夏までに間に合わなかった。

94：2007/07/08(日) 22:57:52 ID:GuyrRGT6
自分も、4月から夕飯抜きダイエットで19kg痩せましたよ
現在171cm/63kg

煙草とブラックコーヒーが好きなので、
胃が荒れないように低脂肪牛乳200ccだけ夜に飲んでました

95：2007/07/08(日) 23:04:31 ID:xIYk/rhy
朝昼は食べなくてもいられるんですが、
家族の食事を作るため夜はどうしても軽くつまんでしまいます
でもやっぱり効果は　夜抜き＞朝昼抜き
なんでしょうか

96：2007/07/08(日) 23:11:37 ID:ujNTKssx
おお、私もこれやろうと思います(`ω´)
がんばります(`ω´)

97：2007/07/08(日) 23:13:30 ID:akpE45Rh
でも、食事抜くと筋肉も衰えない？
それに体力がなくなって夜に仕事とかできなくなりそう。
そこらへんどうですか？

98：2007/07/08(日) 23:15:31 ID:ujNTKssx
そういえば、友達がいってただけだけど
夜食抜くのってただ筋肉落としてるだけって言ってました

99：2007/07/08(日) 23:15:51 ID:XjUPZPRE
夜は寝るだけだから食わなくてもいい
朝抜くのはよくない

ってよく聞くけど実際どうなのかはｼﾗﾈ
最近夜抜いてるけどだんだん食べないのが当たり前になってきた

100：2007/07/08(日) 23:19:27 ID:F+a7oopv
まあとりあえず、痩せてから考えたら
いいんでないの？

101：2007/07/08(日) 23:20:18 ID:wUW8nrPN
>94　スペック俺と近い 171.64 腹だけ出ていてみっともないんだけど、やっぱそんなかんじなのかね？目標60ｷﾛなんだけど、腹へこむかなァ…？

102：2007/07/08(日) 23:34:40 ID:GuyrRGT6
>>101
おお、同志発見！
お互い頑張りましょう
お腹ひっこむといいですね

103：2007/07/08(日) 23:52:49 ID:wUW8nrPN
笑　がんばろーぜ

くたばれ、脂肪！

104：2007/07/09(月) 01:01:41 ID:kj82P18t
>>94>>101

俺、173・72なんだけど、仲間に入れてくれるかい？
腹回りだけがものすごく醜い状態になっている(´･ω･`)

105：2007/07/09(月) 01:20:14 ID:AzPLGnYH
お腹空いた…あああ寝たいのに寝れない。

106：2007/07/09(月) 01:35:20 ID:AEM8GOsf
夜飯食わないで、こんな時間まで起きてりゃ腹減るわな

107：2007/07/09(月) 09:38:30 ID:bMDalIFh
一ヵ月で-5ｷﾛ減ったよ｡
一回付き合いで酒飲み行ったけど､つまみは食べなかった｡
お菓子､甘いもの､甘いジュース全部ダメにして､
腹筋と柔軟とビリーやってる｡
やっぱり運動しても夜食べなきゃ筋肉落ちちゃうのかな｡

108：2007/07/09(月) 10:44:55 ID:2NK4eHEO
問題は１日の最後の食事から寝るまでの時間じゃね？仕事で遅いから飯食ってすぐ寝る生活だったけど２ヶ月で５㎏落ちました まぁビリーやり続けてだけど 帰宅したら即ビリでシャワーで寝るってパターンが習慣になりました

109：2007/07/09(月) 20:36:05 ID:fUsdW8Vp
>>104
ハーイ、遅くなったけどお互い頑張って
腹を引き締めましょう！

自分は、顔の肉も削ぎ落としたいのう・・・

110：2007/07/09(月) 21:37:48 ID:WOuMQwWK
夜にお腹減ってホント辛いからサノレックス飲んでるんだけど他にもそういう人いる？

111：2007/07/10(火) 20:56:24 ID:MxYZpVKk
りんご一個も食べてはダメですか?

112：2007/07/10(火) 21:38:50 ID:WKUIPrrY
夕食抜き明日から実行したい･ω･´
いつも
部活→ご飯→風呂→寝る
でご飯食べると何もかもする気が失せるってか面倒臭くなる だから
部活→少し寝る→風呂→勉強
の循環で明日から頑張ります！

113：2007/07/10(火) 22:46:18 ID:8MhtZV/a
夜飯無しはもう習慣になった。自分は朝本当食べたいもの好きなだけ食べて(でも、よく噛む)昼は小さな自作弁当で夜抜き。こんなだけど見た目にもわかるように確実にじわじわ痩せてってるよ～(^ω^)全然ｽﾄﾚｽたまらんし。

114：2007/07/10(火) 23:03:30 ID:VerscZW7
今日から初めます
171/70
受験に支障を来さない程度に

115：2007/07/10(火) 23:22:07 ID:DL3iav7w
>114
受験生は、下手にダイエットすると脳の働きが悪くなるから
お薦めしない。
ストレスも溜まってる時期だから、効率も悪いと思うし…

116：2007/07/10(火) 23:40:59 ID:kK5SeB3f
>>110
私もサノレックス飲んでます！でも夜になるとお腹すきませんか？

携帯から失礼しました！

117：2007/07/11(水) 07:30:40 ID:H17j7xh/
この方法はいいですね!
毎晩ビールとつまみは唐揚げをやめたら
体重がみるみる落ちていってます!
しかも苦痛じゃないし

118：2007/07/12(木) 01:04:47 ID:+OHdfIil
夜飯食べないダイエット始めて3週間くらいたつが、全く痩せない…
むしろ0.5増えてる
食べないのに夜お腹重いし…死にたくなってくるわ

119：2007/07/12(木) 01:18:52 ID:WXOHT4Sy
吸収率が高くなってるんじゃないかな

120：2007/07/12(木) 21:00:20 ID:bF3XlXr3
夜抜きして３日くらい経つと、
朝もお腹がすかなくなる
食べ始めると美味しいって思えるんだけれど
食べないままでも平気というか

121：2007/07/12(木) 22:39:17 ID:EALEduq2
あたしの先生ｻﾉﾚｯｸｽ出してくれない…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ

122：2007/07/13(金) 00:20:09 ID:abOwcEmW
>>120わかるわかる
でも朝食べないと昼の吸収率が恐ろしくなりそうなんだよね…

123：2007/07/13(金) 09:55:19 ID:NKGzEPVZ
カロリー制限＋この方法で更に減量が加速した(ﾟ∀ﾟ)！
目指せ４２ｷﾛ！

124：2007/07/13(金) 21:09:44 ID:MYlNkpkG
今日で３日め。順調に痩せてて、朝昼ともに低カロリー&昨日の半分くらいしか食べてないのに朝から1.1ｷﾛも増えてた...今日飲んだ2lの水がまだ体内にあるのかな？餅一気に下がって夕食ドカ食いしてやろうかと思ったけどとりあえずｷｬﾍﾞﾂ食べて半身浴してみるww

125：2007/07/13(金) 21:50:10 ID:5WqDxa+C
今日夕飯食べちゃった･･･orz

死のう･･･orz
懺悔

126：2007/07/13(金) 22:06:34 ID:rrLhdet8
夜まったく何も胃に入れないとよくないよ。
茹で野菜を塩だけで食べるとか、ローカロリーで消化に時間かかるものを食べると辛くないよ。
私は夜はサラダか蒸し野菜をお腹いっぱい食べて空腹にしないようにしてる。ゆっくりだけどサイズ減ってきたよ

127：2007/07/13(金) 22:12:06 ID:nNm0+Hll
何がよくないのやら

128：2007/07/13(金) 23:48:48 ID:8PdKl+M6
野菜だろーが炭水化物だろーが夜食べると胃がもたれて寝付けない
そんな体質になっちゃたのよ。

129：2007/07/14(土) 20:38:58 ID:lnHFCTtW
夜抜き始めて早２ヶ月
82→76となかなかいいペースで減ってきてます。最近は夜食べると胃にもたれて
食べるのが嫌になった。朝ご飯がとても美味しくなった。野菜の摂取量が少なく
なってしまうので野菜ジュースを飲んでます。続ければ続けるほど苦にならなく
なるから始めたばかりの人も一緒に頑張っていきましょう

130：2007/07/14(土) 22:49:09 ID:yisGioSR
今週から夜ご飯抜き始めて、さっき体重計ったら53.8だた。

確か月曜は57あったはずなのにｗお腹もすかないし体も良い調子だ～。


131：2007/07/14(土) 22:57:12 ID:A2b2I1X+
私ははじめて四日目。ﾋﾞﾘｰもして半身浴もして踏み台も水も２ｌ飲んだりしてるのに体重は減らない…何が問題？

132：2007/07/14(土) 23:03:40 ID:lt6p1nnC
落ちやすい体重じゃないのでは？
太ってる人ほど、すぐに落ちるみたいだし。

133：2007/07/14(土) 23:05:00 ID:QqpOFibt
>>131やっぱり一ヶ月は様子見るぺきだと思うよ
ダイエットも生活習慣だから

134：2007/07/14(土) 23:22:15 ID:1HIMhHrO
自分今ストレスでヤケ食いして続いてない・・
でも58から55には落ちたよ！
目標は48だけど無理かな。。

とりあえず明日は夜だけじゃなく全部ぬいてみるかな。

135：2007/07/17(火) 23:00:34 ID:KX0OJsXP
もう誰もやってないのかな･･･

136：2007/07/17(火) 23:04:32 ID:KnqY7aA7
>>135
まだ２、３週間だけどやってるよ～
最初の一週間で体重は３ｋｇ減ったけど、あとはずっと横這い・・・
まだまだ頑張る

137：2007/07/17(火) 23:23:28 ID:eEYQBwbM
2週間で２キロ痩せました。９月いっぱいまで続けます。
まあ、白米→玄米に変えたり、運動したりしてますが…。

138：2007/07/17(火) 23:24:41 ID:AFgPYqRX
仕事の帰りがおそくて最近食べまくってたけど
太るね…私も今日から夜抜きする

139：2007/07/17(火) 23:50:55 ID:EjoiZj9i
夜抜きしたいけど、朝どうしても食べられない。気持ち悪くて。。。

140：2007/07/17(火) 23:57:48 ID:27PwIg4q
やぁ、久しぶり(´･ω･｀)
昔いた人はもう卒業しちゃったかな？
最近さぼりすぎてダメだ

141：2007/07/18(水) 00:02:51 ID:byxPCl80
夜抜きやりたいんだけど、家帰ったら明日の昼の弁当つくりがあって、
味見とかしてたら、そのうち夕食も一緒に作り出しちゃったりして、
悪循環が続く。
石が弱いからっていうのが一番の理由だろうけど、
料理練習中で色々作りたいから、作っちゃって、作ったら食べるしかないみたいな。
誰かアドバイスを！

142：2007/07/18(水) 02:36:43 ID:8+TjiNK4
お腹すいた

143：2007/07/18(水) 04:31:05 ID:RSBvGxMr
>>140
いるよ～(^^)ﾉｼ
まだ途切れ途切れだけど継続中。＠１年超組


144：2007/07/19(木) 04:22:26 ID:WJmTmuxm
まる１日書き込みないね。^^;
自分ももうさぼりがち。
それにしても５０kgを境に調子が変わってしまうんだが。
５０kgオーバー時はサクサク減るのに、５０kg切ってしまうと減りが悪くなる。＠１６２cm

そろそろ別の方法も併用しないと無理かな？


145：2007/07/19(木) 06:46:46 ID:XNMci2fv
>>144
うらやましい・・・144さんより遥かに体重あるのに何故か全然減らない
身長は同じくらいだけど、62kg→59kgになったきり全然体重動かない
もう２週間くらい経つよ～。一切間食してないし、普通量しか食べてないんだけどなぁ

146：2007/07/19(木) 08:28:53 ID:1vb8ARv5
>>145
運動はしてます？

147：2007/07/19(木) 10:48:05 ID:XNMci2fv
>>146
運動はジムで筋トレと有酸素（一時間）を週３～４のペース
初めてまだ一ヶ月くらいだから、効果が出ないのかも

148：2007/07/19(木) 11:40:22 ID:yoV5L6i+
>>131です。あれからも夕食抜きと運動を続けてようやく45.ｷﾛから43.8ｷﾛに、体脂肪が20％から17％になり、ヒップが－2センチ太ももふくらはぎが各－1センチになりました。あの時諦めなくてよかったー。

149：2007/07/19(木) 11:54:24 ID:MXHkYi3e
このダイエットを頑張って４月から続けてみて、１６３/55 →46 になりました！お昼はかなり食べてたから、辛くはなかったな。ちなみに夜つまみ無しでビールは飲んでたから、正当派ではないです。。

150：2007/07/19(木) 21:02:14 ID://bpWb39
数年前、朝9時頃に朝ご飯を食べて昼はちょい遅めの
２時前後に食べて夕方5時からコンビニのバイトへ
行き、終わったらそのまま友達とウォーキング１時間。
かなり順調に減ってこっちが覚えてないお客さん
（男性、女性）にも「綺麗に痩せはったね～」って
言ってもらえたりして凄く嬉しかったｗ
今では数年で元に戻っちゃったけど
（夜ごはんや間食もまた取るようになった）
今日からまた夜抜き＋ウォーキング＋クーラーを
なるべくつけないで汗いっぱいかいて頑張る！！
(`・ω・´)

151：2007/07/20(金) 00:50:21 ID:Swdcg6a6
>>143
やぁやぁ(´･ω･｀)
昨日からまたがんばりだしたよ
174/66から開始
目標は60
気合い入れてがんばるお！！

152：2007/07/20(金) 05:09:23 ID:eesRbxGH
>>145
もう少し様子を見た方がいいかも。自分はここまで来るのに１年以上かかってるからね。年齢的にも不惑を超えてるしもう減りにくい頃だし。
それまで特にカロリーも気にせずとにかく夜だけ抜いていた。いたって自然にまかせてたから。
ただヒントになるかとしたら、その間毎朝３時過ぎには起きていたことと、仕事で結構体動かしてたことかなあ。
一緒にがんがろうね！

>>151
よろすく！！
ようし、またモチが上がってきた！自分もとりあえず体重４０台前半とウエストせめて６０cm目指してがんがるぞ～！


153：2007/07/20(金) 06:22:46 ID:kQ2ubgGt
160:63ですが今日からやってみます。
とりあえずの目標は夏休み明けには60以下に、年内には55以下にしたいです。

154：2007/07/20(金) 13:10:53 ID:fZBEy9vl
さっきの昼食で今日の食事はもうおしまい…。
明日の朝までが長いけど頑張ろう！

155：2007/07/20(金) 14:03:52 ID:9wSd4nxh
夜抜きやって４日たつけどやっぱり栄養のバランスが崩れるからみなさんはマルチビタミンとか飲んでるんですか？

156：2007/07/22(日) 17:36:10 ID:n1aBFTuJ
ってかこれやったら生理止まらないですか？
私は昔生理止まったんで・・・

157：2007/07/22(日) 18:24:01 ID:+Kjq9iWx
>>156
女性はそういう人もいるみたいだよ(´･ω･｀)


158：2007/07/22(日) 18:56:15 ID:f3MtcAJ1
>>152
ありがとう！未だに体重減らないけど、生理前だし気にせずに頑張るよ。
今日はジムでいつもより多めに有酸素してきたし、大丈夫！

159：2007/07/22(日) 19:46:49 ID:Z+Q5ckh3
自分も今日からまた始める！
目標-5kg　あとヨガ＆マッサージもする

160：2007/07/22(日) 20:30:43 ID:Upa81l2M
あたい、生理とまってます。。。

161：2007/07/22(日) 22:34:20 ID:EwNjcH/G
整理整理うざい

162：2007/07/23(月) 10:41:09 ID:Zb1mdJs3



163：2007/07/23(月) 15:37:14 ID:lDeSLzPM
始めてから３週間目。６１．２→５８．４㌔まできました。－２．８キロ減。
がんばりましょう！！！
毎週１キロ減が目標で、３ヶ月続け、１３キロ減が目標です。

164：2007/07/23(月) 20:58:06 ID:4rZWhc1q
>>163
体重以外のスペック晒せよ

165：2007/07/24(火) 07:44:41 ID:Q7if/ypt
仙台市教育委員会へのメール

To: 'sdkyoz@pref.miyagi.jp'
Subject: 仙台市の給食について
はじめまして
仙台出身で現在は東京在住の幼稚園児の親です。
仙台市内の公立小学校のHPを見ておりましたら、給食の紹介をしているページを見つけました。
財政事情の影響もあると思いますが、あまりにもお粗末といいますか
子供のためを思った献立となっているとは思えません。

ちなみに①は悪名高い足立区の給食②が仙台市の給食です。
①　http://www.adachi.ne.jp/users/adahkh/CIMG00031.jpg
②　http://www.sendai-c.ed.jp/~iwasho/ppblogiwa/PIX/1172044152_190221_001.jpg

http://www.sendai-c.ed.jp/~iwasho/ppblogiwa/PIX/1173945150_190315.jpg
>今日は今年度最後の給食です。
>6年生は小学校最後の給食でした。
>今日はお祝いのデザートがつきました。

わたくし涙が止まりません
あまりにも仙台の子供が不憫になります
ちなみにこれは立命館の付属小学校の給食らしいです。
http://www.janjan.jp/living/0608/0608129432/img/photo10.jpg
ここまでのレベルは公立校に求めませんが、せめて現状のレベルをなんとかするなど考えておられるのでしょうか？
将来は子供を仙台で育てたいと思っていましたが、このような悲惨な給食を見せられると
仙台の学校には子供を入れたいと思いません。
すみませんが、食育についてどのように考えているか教えていただけますか？
また、給食費を払っている家庭と払っていない家庭の子供に与える給食のレベルを変える必要があると
思いますが、それについてはどのように考えておられますか？

166：2007/07/24(火) 09:31:38 ID:/1HWR2Xl
夜食べないのには慣れてきたけど…
全然体重減らないよぉ～(ノд<。)゜。
リセットで減らした2.8ｷﾛのうち0.8ｷﾛが
元に戻ってしまった…orz

167：2007/07/24(火) 11:08:03 ID:XTKqnT/P
20日から再開して66→64､5になった(´･ω･｀)
夜完全に抜けばもっと減ってるだろうけど、ちょくちょくつまんでるからあまり減らない

168：2007/07/24(火) 14:41:19 ID:ru9huxOX
>>164
>>163です。身長は１５８ｃｍです。

169：2007/07/25(水) 04:39:28 ID:KePf46Jv
私も夜抜きやってるけど
朝ごはんどうしても食べられない。
朝起きて食べようとすると気持ち悪いんだ…。
どこか体が悪いのかな…。

170：2007/07/25(水) 06:11:52 ID:PG1ta+YK
病院行けば？

171：2007/07/25(水) 14:06:28 ID:p02JjCdJ
夜って
不必要な
食事だからね

朝一番
重要な食事で
昼もまあ重要で
夜わ
なんの
エネルギーにも
ならずご飯食べて
寝てる時に
脂肪に
なるだけだから

必要ない食事と
結構聞く。

172：2007/07/25(水) 14:14:40 ID:oCmuXYbr
＞１７１
食事って別にエネルギーだけとるんじゃないんだから
ミネラルとかビタミン･たんぱく質メインで取れる食事してもいいじゃまいか。

夜、白飯抜きは賛成。

173：2007/07/25(水) 14:52:43 ID:klugqwjR
月曜から昼少しと夜抜いてたら2㎏減ってた。
そんなに空腹も気にしなくなりました。
でも5㎏太ったからまだまだ…その分ちゃんと朝は野菜、ご飯1/2合、
味噌汁、納豆とバランスを心がけてます。

174：2007/07/26(木) 00:24:56 ID:w1rluHQp
>>173
毎日そのメニュー？

175：2007/07/26(木) 00:49:32 ID:fDLAdHOX
現代の日本人は過食しすぎ
一食抜くくらいが丁度いいんだよ。
一食食べない分、胃の消化運動が排泄運動に回されて
便通がとてもよくなる。したら、腰や尻についてた
よけいな肉もどんどんなくなる。
でも、最新の健康の理論では朝抜くのが一番らしいね。
朝は排泄がとても活発になる時間だから。

176：2007/07/26(木) 01:08:22 ID:fDLAdHOX
>>171
スレとは全然違うが夜の食事は、なんのエネルギーにもならない
ってのは間違い。
夜の食事は翌日の午前中のエネルギーにまわされるんだよ。
みんなも朝飯抜いたのに昼時まで全然普通にすごせれたって経験したことない？
それは夜に食った分のエネルギーが朝になっても、まだ使いきれてないからだよ。
それと人類がきっちり3飯取るようになったのは、最近のできごと。
昔の人は朝食べずに昼夜食べる生活があたりまえだった。
なぜなら飯食うとつかれるから。
消化活動ってのは、すさまじいエネルギーをつかうんだ。
食べた後、眠くなるのはそのせい。体がもう何もしないで休んでくれってサインを送ってる。
マラソン5キロ走っても人は眠くならないが、食べ物いっぱい、食べると眠くなだろ？
それほど消化ってのは体に負担かけるんだ。
だから一日、2食が一番良い。
一番、食べないで良い時間は朝飯。朝は人間のサイクル上、排泄の時間だから
この時間に何か食べると排泄がうまくいかない。
でも、夜は栄養を吸収する時間だから、痩せたいならこの時間抜くのも良いね。
朝抜いて食事を野菜や果物中心にして排泄をよくして痩せるか
朝昼普通に食べて、夜抜いて痩せるかのどっちかが良いと思うよ。


177：2007/07/26(木) 01:16:16 ID:oYnkw1/F
でもそんなの関係ねぇ

178：2007/07/26(木) 01:52:21 ID:xZA2whxq
ぬぐぉぉ・・・(´･ω･｀)
今日はキツイ
だが我慢我慢・・・

179：2007/07/26(木) 02:25:18 ID:a5rTglxB
>>166
体重減らなくなったなら一日だけ運動増やして夜に少し食べてみれば？炭水化物抜きでスープだけとか
自分はそれでまた減りはじめたよ

180：2007/07/27(金) 01:30:41 ID:u0G2BslJ
一週間で66→63､8!!(´･ω･｀)
順調だ
よし、ちょくちょく報告することでモチベをたもつぞ

181：2007/07/27(金) 02:11:32 ID:NKBOyHfx
>>174
野菜は食べるけどご飯が10枚切りの食ﾊﾟﾝ＋納豆にしたり､ｺｰﾝﾌﾚｰｸにしたり｡

182：2007/07/27(金) 02:35:33 ID:YV6/blDq
>>177 ｵｯﾊﾟｯﾋﾟｰ!

183：2007/07/27(金) 10:15:56 ID:zw7rn3Nc
>>179
運動は毎日１時間のウォーキングを
毎晩やってるんだけど…何年も続けてるから
足りなくなってきてるのかなぁ？
ありがとﾉｼ　やってみるねｗ

184：2007/07/27(金) 10:27:20 ID:BbtZUBCq
>>175-176　さんは、朝食抜きでやせましたか？
＞朝は人間のサイクル上、排泄の時間だから この時間に何か食べると排泄がうまくいかない。
朝食で消化器系が働き始めて朝のうちに排泄ができると聞いたことあるんだけど
古い理論なのかな？
実際、朝を抜いてるときは便秘でした
お腹が空いて目が覚めて朝食を作って食べて体温が上がって、
一日機嫌もよく仕事が出来るんだけど、この幸せな感覚は自分だけかな

185：2007/07/27(金) 21:45:45 ID:4qFj7YEh
朝にトイレって思考がまずだめ
食べ物と一緒でしたくなったらトイレ
あとは意識しない

186：2007/07/28(土) 06:48:27 ID:gMPggtWN
>>185は犬猫かｗ

187：2007/08/02(木) 22:51:43 ID:+w+Lm6a2
食事をこれにかえましょう。詳しくはhttp://www.breh2.com/omochan/004

188：2007/08/03(金) 10:32:09 ID:apZldD7d
夜を抜く（もしくは少量食べる）と体重の減少が早いですよね。
ただ、自分は朝も食べないのがここ10年くらい習慣なので夜はどうすべきか考えてます。

朝はおきて、ガス入りのお水をコップ一杯飲む→トイレ→出勤準備って感じです。
便秘はしたこと無いです。会社についてお腹すいてるときは飲むヨーグルトか、ウィダーインゼリー、
置き換え食（リエータやマイクロ）を食べます。週に1回か2回ですが。

朝食べないと力が出ないということは無いです。逆に食べると眠くなって仕事がはかどらない。
でも、気になってることは、空腹時間が長いとその後の食事の吸収が異常に良くなり逆に太るという説。
朝抜きや夜抜きでも同様ですよね？ということは、夜もちょっとは食べた方が良いのでしょうか？
朝抜き＆夜抜きだと昼ご飯が全部吸収されると思うとちょっと怖い。

189：2007/08/03(金) 10:34:31 ID:8JdgnWfR
最近気が緩んでたけど、今日からまた気合入れて頑張ろう！
十分休んだ。
夏休み中に、激太りする前の自分に戻るんだ。
それでもデブだけど、まずはそこが目標。
7月から1ヶ月で77→72になった。
まずはお盆までの1週間、少しでも痩せるように頑張る！
8月の目標は72→68以下。

このダイエットが一番確実に痩せてる気がする。
カロリー制限も楽だし、夜食べないのは体にもいいくらいだし。
自分の場合、7月中旬から中規模の居酒屋でバイト始めたんだけど、
18-24時に動き回って、そのあともらえる賄いを頼んで持って帰らせてもらって、
次の日の朝ごはんにしてる。
基本おかずだけ。
昼は好きな物を食べる。
で、1日大体1200kcal以下。
体力残ってたら寝る前にビリー。

順調です。

190：2007/08/03(金) 10:40:48 ID:8JdgnWfR
>>188
夜はもう動かない上に、寝る前に食べると14倍だかの吸収率らしいです。
朝食べれば、夜食べてなくて吸収されても、1日の活動で使われるので蓄積されることはほとんどないと思います。
朝が微妙なら、夕方に軽く食べるのがいいかも？

191：2007/08/03(金) 11:31:06 ID:xgnC70yF
今日の夜食はひとりでも安全なペッパーランチへ行こう

192：2007/08/06(月) 11:54:22 ID:WtXaJjSA
試しにここ四日間ばかり夕飯を抜いてみたら、びくともしなかったウエストがするするダウンした。
(ﾟдﾟ)ｽｹﾞｰ

193：2007/08/09(木) 23:21:54 ID:q+n3sfNV
朝抜いて昼におにぎり食べてジムで二時間動いてきて、今ワッフル４個(900カロリー)食べたから寝るよ
カロリー計算してると寝る前に食べまくれるからいいよ

194：2007/08/09(木) 23:35:04 ID:L0m0f4ok
>>193
それならワッフル４個食べてから、ジムの方が良くね？

195：2007/08/10(金) 02:47:58 ID:OLgAPQVH
>>193
それなら朝にワッフル食べた方がよくね？

196：2007/08/10(金) 05:17:33 ID:5AHesixh
楽しみは後に取っておく主義でね

197：2007/08/10(金) 06:44:49 ID:vOuuqxao
（笑）

198：2007/08/10(金) 10:03:12 ID:oFxofFr3
ダイエット開始から３週間。
夕飯食べないでも、途中から全然減らなくなった…
今まで昼御飯だけしか食べない生活をしてたんだけど、
今日から朝御飯を少量でも食べるようにしてみました。
これで変化があるといいんだけど。
昼だけだと、本当にドカッと食べちゃうので、
なんかバランスがおかしくなりそうで…

199：2007/08/11(土) 04:07:00 ID:JqEEYq/e
この時間ってもう朝？

200：2007/08/11(土) 04:11:44 ID:B/gLlQni
朝かどうかよりも、寝る前かどうかで判断汁！

201：2007/08/11(土) 04:12:46 ID:a2QvPL/M
二度寝しないなら朝じゃない？


202：2007/08/17(金) 08:01:42 ID:awf3pc6d
みんな最近どうよ？

203：2007/08/17(金) 21:50:12 ID:agQeHCQu
私も去年の12月から夜抜きしてる
仕事上の付き合いは月2ペースくらいで普通に飲み食いしてた
57キロから48キロになった
今も続けてる

204：2007/08/17(金) 21:54:55 ID:Cblg1bPS
質問です☆!!

晩の９時頃に食べて４時間くらいは起きておくのと、朝に食べてすぐ寝るのとぢゃあ、どっちが悪いのかな??それでも晩食べたらダメ??

205：2007/08/17(金) 23:05:21 ID:DMVkb9oT
生活のリズムがない、もしくは出鱈目な人は
朝も晩もねーだろ

206：2007/08/17(金) 23:06:47 ID:aCZU3Bt6
どっちも駄目だろ。


207：2007/08/20(月) 09:37:31 ID:LhCDsBG/
このダイエットの疑問
①夜抜くと夜は頭がまわらない(残業などがままならない)
②夜にカロリーの余裕がないので夜の付き合い(外食)がし辛い
③朝の空腹は昼や夜があるので精神的に耐えれるが、朝に食べてしまい夜に空腹が襲って来た時の絶望感

208：2007/08/20(月) 10:46:04 ID:JgTuGNev
夜缶ビール500一本だけってゆーのはどないですか

209：2007/08/20(月) 11:25:20 ID:HPdHzdRH
ビアガーデンのバイトを初めて２ヶ月なんですが、６時間歩きっぱなしと夜ご飯を食べる暇がなくて、2.5㎏減りました。ウエストが-3㎝で、ももの付け根も-3㎝で痩せにくい体質なのに、びっくりです。

運動＋夜抜きは効果ありそうですね！でも、冬になったらリバウンドしそうで怖いです…

210：2007/08/21(火) 04:23:52 ID:0c2vjqlK
冬になったら居酒屋ででもバイトしよう。＾＾

211：2007/08/22(水) 04:30:02 ID:lPk6t8kR
夜抜き始めて１年と４ヶ月。やっぱり５０㌔切ると減りにくくなるので今月からカロリーも意識してみたら（昼飯８００kcal位）今朝更新できた。
４９．０kg＆２１％
やっぱもうカロリー気にしないと進めないのか。食事制限するとリバりやすいから躊躇してたけどなあ。


212：2007/08/23(木) 04:21:50 ID:sJCo77G2
まる１日書き込みないね。＾＾;
今朝計ったらまた更新＼(^0^)／
４８．８kg＆２１％
昼飯８００kcal位ってそんなに制限してるってほどでもないし、しばらくこのパターンでやれそうだ。


213：2007/08/23(木) 10:04:00 ID:Dy5smLs4
朝しか食べずに汗もかいているのに
この二日間で100ｇずつ戻している
200ｇ増えてモチ下がった

214：2007/08/23(木) 21:26:49 ID:cOOPjJB9
昼にラーメン食べたきり今まで何も食べなかったら腹が変な感じになった。
胃がひとりで体操してるような感じなんだけど…
空腹ってかんじではないんだけど空腹で気持ち悪かった。
今とろろ昆布のお吸い物作って食べたら少し落ち着いた…

こんなんなった人いない？

215：2007/08/24(金) 05:01:56 ID:ps3wxoQy
>>214
水１杯か少量のウォッカ（エンプティーカロリーなので甘いもので割ったりしない限り少量なら無問題）飲んで寝ちゃえばいい。


216：2007/08/24(金) 16:07:22 ID:eMskwspu
寝る前に食べると太るっていうのは、寝る前たべると消化吸収がよすぎるからってこと？？

217：2007/08/24(金) 17:04:40 ID:Wj7zqDtJ
>>215
レスありがとです。早速今晩やってみます。

218：2007/08/24(金) 19:05:52 ID:xBRdSBD1
>>216
簡単に言えばそんな感じ
カロリー計算してたら関係ないけどね

219：2007/08/24(金) 19:18:16 ID:OpOVUDiY
カロリー計算大事だけど、質の良い蛋白質とらないとリバしやすくなるよ
ささ身、豆腐（豆製品）牛乳とか…

質の悪い蛋白質って、脂身の混じった豚バラとか脂肪分の高いのが混ざってる食品

蛋白質とると太る訳じゃなく脂肪や油をとるから太る訳で…ご心配無く

220：2007/08/26(日) 09:06:59 ID:3XreNFdH
>>216
いや、寝てる間は消化吸収はよくないよ。本来全身を休める時間だからね。
ただ寝てる間はそれ以上に消費が少なくなるわけだから結局寝る前に食べると太りやすいのはガチ。


221：2007/08/26(日) 10:19:02 ID:kKgYTGZF
このダイエットするする減るから怖いくらいです。
いまんところ４日抜いて、２キロ落ちました。
目に見えて減るから続けやすいですね。

222：2007/08/27(月) 23:08:02 ID:333HxLFm
でも続けると生理止まるって本当？

223：2007/08/28(火) 04:15:09 ID:mfTDjK5z
>>222
自分は１年と４ヶ月続けてるけどちゃんと生理来てるよ。
てか、これやって生理止まるくらいなら朝飯抜きの習慣の人だって危ないんじゃん？


224：2007/08/28(火) 08:40:57 ID:eIgTsx6l
>>223
体重の減り具合はどうですか？

225：2007/08/29(水) 04:16:13 ID:oN+a3vcz
>>224
最初の１ヶ月は３kg程減った。あとは徐々にって感じ。今までの結果は５６kg位→４８．８kg＠１６２cm。
自分の場合５０kgあたりが壁なんで、その先はある程度昼飯抑えるのも必要らしい。


226：2007/08/29(水) 07:03:07 ID:rQ69C/0I
>>225
おお！ありがとうございます！参考になりました！
やっぱ身長-110くらいの体重までは自然と減るんですね～。
そういう話聞くとモチ上がります（^^）

227：2007/08/29(水) 14:32:38 ID:vAWHjB6T
朝おかずだけ
昼夜食べない
空腹感はオオバコで。
7週間で７キロ落ちました
最近ふらつく事が増えたので
そろそろ昼も食べようか、朝のボリュームを増やそうか、と思ってます
現在56kg/155ｃｍ

228：2007/08/29(水) 19:26:25 ID:wU84bkuk
ﾘﾊﾞるねw

229：2007/08/29(水) 20:57:50 ID:dmDDlflR
あと10kg落としてからにしようか

230：2007/08/30(木) 17:33:41 ID:EfLwxKLO
最近ふらふらするようになった

231：2007/08/30(木) 20:23:39 ID:7nWjMQlm
私も。お風呂入る時とかクラクラする。
朝はしっかり食べてるんだけどなぁ。

232：2007/08/30(木) 21:10:49 ID:qsyr+iO+
最近、夜抜き難しい＞＜
なにかしら食べたくなって果物つまんだりおかずつまんだりしちゃってお腹空いた状態でいられない…

233：2007/08/31(金) 04:20:23 ID:7v+JgrNd
だから、腹減ってどうしようもなくなる前に寝ちゃえばいいって。ｗ


234：2007/08/31(金) 16:32:36 ID:p3+a/JvC
朝昼ぬいて夜寝る前食べるのは太る？？

235：2007/08/31(金) 19:13:40 ID:F7R4pmXO
一生夜抜きを続けるわけにいかないから普通に食べてる。

トンカツとか、鳥のからあげとか、ハンバーグとか、グラタンとか。
ただし一人前以上は食べないけど。

７時に食べ終えて、毎日夜９時から友達と１時間歩いてたら２ヶ月で10キロ痩せたよ。
BMIは18.7になった。

友達とずっとだべりながら歩いてるから楽しいし。
おなかすいてないからイライラしないし食べ物のことも考えないし。

一生夜食べないつもりなの？

236：2007/08/31(金) 19:20:15 ID:E2Kyrp+U
お腹すいてもイライラしないし食べ物のことも考えないから平気

237：2007/08/31(金) 23:00:25 ID:NZjuJjhL
>>235
一生な分けないじゃん
一定基準をクリアするまで。　ｱﾎｶ

238：2007/09/01(土) 00:19:37 ID:UrolvqV7
このダイエットはオススメできない
健康に悪い上に3食に戻したとたんに確実にリバウンドする

239：2007/09/01(土) 17:17:43 ID:molrST2Q
夜おなか空いたときは運動（自分の場合踏み台昇降運動）したら
結構空腹感紛らわせるよ

>>238
夜食べないのって健康に悪いの??

240：2007/09/02(日) 01:09:16 ID:LACWyL+r
夜食べない様にしてから２ヶ月、今のところ－5kg。
目標まであと10kgだ。。

241：2007/09/02(日) 02:14:45 ID:392idH39
夜食べないと普通に前日より０.５位減るので
あたしは停滞期のみ３日夜抜いて１.５落として４日目に一日中動いて夜も食べる。
そしたら１.５マイナスのまま

連日食べ過ぎたりして体重増えた日もこうして元に戻してるよ

ただ長期間夜抜くと体がそれに慣れてしまうから
夜食べ始めた時にリバウンドしやすいとは思う


242：2007/09/02(日) 02:51:14 ID:vfeDipcf
夜が一番食欲わくＷＷ

243：2007/09/02(日) 11:37:14 ID:Erzsbifi
胃がぷくっと膨らんでるのは、やせても直らないのかな？

244：2007/09/02(日) 12:07:32 ID:zCLAUXRP
>>243
それ便秘じゃなくて？

245：2007/09/02(日) 12:14:52 ID:O/LjWfGU
>>241
昼間に体重はかれば？

246：2007/09/02(日) 12:42:27 ID:Erzsbifi
>>244
毎朝快便なんだよね…。もしかして胃袋でかいのかも(T_T)

247：2007/09/02(日) 15:25:34 ID:NXFv0Qmp
>>184
自分は朝抜き生活をしてた時、超便秘症で体調悪く、
ぼーっとして仕事にならなかったけど、朝食取り出したら食後２時間後に
必ず出るし
毎日出るようになり、
それからは必ず朝食とるようにしてる。

朝、お腹がすいて目が覚めて…と体内リズムが整うし、
体が喜んでるのがわかるから、朝ぬきとかって絶対、考えられないな



248：2007/09/02(日) 15:39:44 ID:mA99Byqg
胃袋でかいんじゃなくて内臓脂肪つきまくってんじゃないの？

249：2007/09/02(日) 18:21:40 ID:lf7aTZUM
だんだんお腹へらなくなって平気になってきた(･∀･)ｽﾝｽﾝｽｰﾝ♪

250：2007/09/02(日) 18:54:53 ID:JV7ART1V
気付いたら夜ご飯食べないでいられるようになってきた

もはや夜ご飯の存在なんて忘れてるｗｗ


251：2007/09/02(日) 19:15:06 ID:392idH39
>>245
昼間に計っても減ってますけど

252：2007/09/02(日) 19:22:40 ID:m9iZKEgC
６２→５６になった。
でも顔が痩せない

253：2007/09/02(日) 21:20:20 ID:y3yD2VQg
期間は(^ω^)？

254：2007/09/03(月) 13:26:09 ID:RGfxzN/w
>>243
もしかして胃下垂じゃない？

255：2007/09/03(月) 14:04:53 ID:fJMx/J91
夜抜いた。朝起きて体重計ったら一キロ減！

256：2007/09/03(月) 14:23:54 ID:PnwV8SvE
晩ご飯抜きダイエットしてる人多かったんだね
６月中頃から晩飯のカロリーおさえて、程なくバナナ二本に
落ち着いた 。７時頃頂くと寝る頃まで丁度もつ
毎日少しのストレッチと休日のウォーキングも欠かさない
半身浴もからめてなるべく汗をかく。

あと、昼なら７日に一回は食べたい物食べる
ケンタッキーでもマクドでもとんかつでも、 これがまた美味い！
いま、いいかんじで落とせてきてる もう少しだ。




257：2007/09/03(月) 14:32:40 ID:Qr5mW6XR
夜食べないで半年で11キロ減った。運動なし。朝も昼も好きなもの食べてる。昼にメガマックセット何回も食べた。スナック菓子も毎日一袋ペロリ。

258：2007/09/03(月) 14:54:25 ID:PnwV8SvE
あと晩飯抜き分貯金、缶コーヒー分貯金でかなりお得感あり
でも住民税で消えたがな・・。

259：2007/09/03(月) 15:15:31 ID:/ZUbIZNY
全然食べないのはだめと
栄養食で安いのはオルビスだから
夜はプチシェイクにして
１０ヶ月で６４から５２キロに減った。
朝、昼なら甘いもの、油物、なんでも食べた。
食べたいものがあっても、とにかく朝までの辛抱だから
ストレスもたまらなかった。
夜の付き合いのない主婦だからＯＫなのかも・・・

260：2007/09/03(月) 16:28:40 ID:IhgpNCll
>>259
置き換えダイエットは栄養はちゃんと吸収されないらしい。
って以前読んだ雑誌に書いてたよ。
ドリンクで食事の変わりはできないみたい。

261：2007/09/03(月) 17:19:52 ID:/ZUbIZNY
ん～暑くなる前はシリアルバーみたいなのだったけど
暑くなってからはプチシェイク。
ドリンクというよりプリンみたいな感じかな。
ダイエットについても色んな説があるよね。
ドリンクで食事の代わりにならない説も？じゃない？
１日の栄養がトータルでとれてたら
ダイエット中はＯＫだと思うけどね。


262：2007/09/03(月) 18:48:29 ID:OoMAzqmd
今夜ご飯我慢してる..
がんばるお(^ω^)

263：2007/09/03(月) 18:55:22 ID:NzmI7E6Q
美味しそうなカレーがあるけど
食べないもん!!

264：2007/09/03(月) 19:29:18 ID:t1eI5XgC
カレーでも、茶碗一杯のご飯に乗せる程度なら、食べてもおｋだよ

我慢ばかりはリバの元



265：2007/09/03(月) 19:39:03 ID:FC2TbEj+
夜にご飯を抜いてから１ヶ月。３kg減った。
夜の分を我慢して朝に食べる。

以前は夜にご飯を食べるとムカつきとか逆流する感じで
毎日胃薬の世話になってたけど今では快調快便


266：2007/09/03(月) 19:44:24 ID:GHa2ImsH
＞カレーでも、茶碗一杯のご飯に乗せる程度なら、食べてもおｋだよ

あなたの判断で何でも決まるのですね。

267：2007/09/03(月) 19:52:16 ID:b9PtwkB4
晩ご飯抜いてたら、筋肉が減って代謝が下がって
たまに食べただけですぐデブるようになった
晩ご飯抜きはおすすめできないな

268：2007/09/03(月) 20:03:29 ID:e0aYz8GG
私の場合、カレーは一杯じゃ我慢できないからダイエット中は食べないようにしてる
カレーは魔物、一杯が二杯、二杯が三杯になるから・・・

269：2007/09/03(月) 20:27:20 ID:Y53sUHun
夜抜くのは、短期的には確かに効果絶大だけど、それを何年も続けられないことはわかりきってる。
さらに、基礎代謝がおもいきり下がって、低燃費の体(なかなか痩せない体)になる
結局、基礎代謝を上げるのがもっとも健康的だとおもう
つまり筋力アップです。筋トレしかありません。


270：2007/09/03(月) 20:48:44 ID:9rf7PlKa
女です。夜抜きでってか一日一食で110ｷﾛから58ｷﾛまで痩せた。期間は一年半ぐらいかな。その体重13年たってもリバウンドと戦いつつ何とか維持してる。体重的にはデブだけど巨デブの時に比べれば今で十分。

でも、普通の生活はできなくなったかな。人と楽しく食事したり。それでもやっぱ痩せてよかったよ。

一日一食生活なんてすぐ慣れるし。みなさんも頑張って下さい。

271：2007/09/03(月) 23:04:03 ID:ubzFHrrw
自分も夜飯を食べない、というか
少しだけ食べるダイエットしてます
食べる量は、夕飯前の体重を見て
決めています
まだやり始めたばかりなので効果はあまりですが
何とか153センチ39キロまで落としたい

272：2007/09/03(月) 23:33:36 ID:ep81nz1l
ちょっとだけ食べるとかは出来ない。
ひと口のつもりが、ﾄﾞｶ食いになる。

全く食べないと我慢出来るんだけど。

273：2007/09/04(火) 00:09:44 ID:N4wn1/Wq
>>272激しく同意

274：2007/09/04(火) 00:45:31 ID:dmDSHFni
３ヶ月前からビリーを始めました 仕事の帰りが９時位で帰宅と同時にビリー開始です 終わった後はヘトヘトで食べたくても自然と晩飯抜きです 67㎏から58㎏ 体脂肪18%身長164㎝の40男です 携帯からすみません

275：2007/09/04(火) 01:13:49 ID:cQ+rgCCv
ビリーはかなりぃい！

276：2007/09/04(火) 01:17:51 ID:UKXZBrLq
韓流スターのﾘｭｳ･ｼｳｫﾝは普段忙しくて1日1食しか食べないんだってさ

277：2007/09/04(火) 01:25:35 ID:jtJh7h9J
それはスターの話であってここにいる人たちはあくまで凡人＼(^O^)／



278：2007/09/04(火) 01:28:47 ID:UKXZBrLq
そうだね＼(^O^)／

279：2007/09/04(火) 07:04:18 ID:NzXzyJRI
夜抜くのが効果的なのはわかるが
腹が空いて眠れねーよ
イライラするし

280：2007/09/04(火) 11:15:32 ID:g63rVxE3
>>266
自分の経験上の話を語って何か不都合でも？

ダイエット中でも、晩、６～７時とか早い時間にCoCo壱でカレー200ｇ
食べるけど、別にダイエットに支障ないな、私だけの経験値だけどさｗ

そりゃ毎晩カレー三昧じゃあ、流石に太らないとはいえないけど。

我慢して爆発食いするよか、遥かにマシと思うのは、私だけ？



281：2007/09/04(火) 11:20:36 ID:WwfOJoBI
最近じゃ食べた方が寝付きわるいな。
夜少なめにして寝ると毎晩一キロは減る。

282：2007/09/04(火) 11:25:35 ID:RhIfUxI+
やっとご飯が食べれるｷﾀ･｡:*ﾟ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ*:｡･!!

283：2007/09/04(火) 12:56:41 ID:CUgT6cBS
昼飯はすごくたしみになった反面
「夜は無しか・・」と暗くなりがちになるよね
こんなに自分は食いに執着してたのかと。

284：2007/09/04(火) 14:28:31 ID:d03d3X3A
夜ご飯食べないと、時間がたくさんある。
買い物もしないし、作らないし、洗物もない。
最高だ☆


285：2007/09/04(火) 16:11:00 ID:JHUnxfMQ
昔、夜食べないダイエットして8㎏落としました。
目標体重クリア後普通より軽めの晩御飯を食べるようにしたのですが
(おかゆ、納豆、豆腐など)見事にリバウンドしました。
一生２食で過ごす覚悟が無ければ止めるべきです。
食事制限で痩せた場合、筋肉や基礎代謝も減ってしまいます。
停滞期には「もっと食事を減らそう」と考えるでしょう。
悪循環です。
リバウンドした体は非常に痩せにくくなります。
少しでも運動をして健康的に痩せましょう。


286：2007/09/04(火) 16:46:22 ID:d03d3X3A
運動＋食事制限です。
3色きちんと食べてたら、なかなか痩せません。
痛みなくして改革なし。

287：2007/09/04(火) 16:59:20 ID:cQ+rgCCv
某有名エステで言われた事。
『夜は寝るだけなので、夕飯はあまり食べないでください。食べるとしてもサラダだけとかが良いですね』
って言われた。だから夜抜きは賛成！

288：2007/09/04(火) 17:14:57 ID:NZTORbGm
本人の自由なんだから好きにすればいいｼﾞｬﾏｲｶ

289：2007/09/04(火) 17:25:47 ID:3MDDWFZk
うん　勝手にやってるんだから
ほっとくのがいいね

290：2007/09/04(火) 19:54:07 ID:YSIKcVrC
お腹すいた･･･部屋の掃除でもしよう

夜抜き+ビリーしてるんだけど、食べちゃったら頑張ったビリーが無駄になると思ってなんとか耐えてる

291：2007/09/05(水) 09:41:43 ID:ksd/6aOI
ここ最近停滞してた（６月以来）のが、晩ごはん抜きしたら
一気にぐぐっと２キロ減った。
目標体重にかなり近づけたよ。
後３キロ、晩は野菜・果物のみにして目標達成してやる。

292：2007/09/05(水) 11:23:22 ID:57oC+ciu
夜は抜き、しかし筋肉を落とさないようにしたい
身体が飢餓状態にならないように騙し騙し飴などなめる
摂取する量と消費する身体のバランスが取れてしまうと停滞期になる
理想を言えば、筋肉を付けて絶えず「少しカロリー足りない」くらいが理想的か。
ウォーキング、ストレッチを少なくても定期的にやろう。



293：2007/09/05(水) 23:05:25 ID:+P48eiHt
しかし、夕食無しだとこうも夕方に失望感があるとは
思わなかった。　まさに夕食依存症
晩飯って一日で一番食べたし一番カロリー多かった
そんな俺は昼は定食のみ　おかわりも無いから食べ過ぎも無い。

294：2007/09/06(木) 05:12:09 ID:lFe8abPT
一昨日から始めた。
夜を全く抜くのは怖いから、シリアル少しだけにしてる
まだ2日しかやってないけど、頑張って痩せるぞ～

295：2007/09/06(木) 07:02:42 ID:LbI5za6i
やっとご飯が食べれるｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!

296：2007/09/06(木) 08:33:40 ID:s1rIdZVH
停滞期入ったのか夕飯抜いても減らない

むしろ太った

297：2007/09/06(木) 11:22:58 ID:0RMt0C+0
食べてたらもっと太ってたはず
頑張れ
もしくは昼に油とりすぎてるとか

298：2007/09/06(木) 17:15:40 ID:BRCVrgoM
あー私いつも夜食べないから昼はカロリー制限とかしないで食べてるけど油とりすぎだorz

299：2007/09/06(木) 18:32:38 ID:lUbAD9tx
家に帰るのを徒歩にしたら空腹より疲労で夜食べずに寝られるマジおすすめ

300：2007/09/06(木) 20:56:45 ID:AhhbPkQr
>>299
それ分かる！
私も体動かした後のほうが空腹感が紛れる気がする。

301：2007/09/06(木) 21:58:47 ID:A0SYdxmS
夜抜きはじめてもうすぐ一週間なんですけど最近よるになってもお腹すかないようになりました。むしろお腹がふくらんでる感じなんです。昼からは何もたべてません。しかも体重がへりません…なぜかわかる人いますか？

302：2007/09/07(金) 00:05:50 ID:mh/LP3+O
最近は夜抜きにも慣れて日常になった
でも慣れるのに５ヶ月かかったよ

303：2007/09/07(金) 01:36:32 ID:cTdcdeYU
ほんとに痩せるのかなぁ
私の周りの細い子は朝、昼ナシで夜だけ食べてる

304：2007/09/07(金) 04:26:48 ID:SPhnHu4y
夜抜こうと朝昼抜こうと１日の総摂取カロリーが不足すれば痩せるのよ。
あとは自分に合ってる方を選べばいいんじゃまいか？
自分は夜抜きが合ってるから続けてる。


305：2007/09/07(金) 16:28:08 ID:4nYaXDq2
もうすぐ食欲の秋だから・・・コワイｗ

306：2007/09/07(金) 23:57:50 ID:dbmHJXFb
お腹空いた（　；ω；）

307：2007/09/08(土) 14:07:49 ID:Etz3ZYge
>>305
年中食欲だから関係ねー。


308：2007/09/08(土) 16:46:24 ID:e8jMFIMm
良い具合にやせてきたけど、靴がカポカポいって脱げてしまう。

309：2007/09/08(土) 19:50:48 ID:5ISkAUnx
3日4日に1回普通に食べるようにしてるんだけど
これでもリバウンドの可能性大？

310：2007/09/11(火) 08:50:22 ID:u34cuExJ
あげ

311：2007/09/11(火) 09:49:09 ID:U7XzqYbT
>>305
食欲の秋でもあるが秋の食べ物は結構ヘルシー

312：2007/09/11(火) 15:31:47 ID:kpR11N6I
それがある日、トイレが順調になったりペタンコになるか
サイズダウンした気がしたり
妙な空腹感を感じた時、ドカ食いしなければ翌日、確実に体重は減ってるよ

それが痩せ日

そしてその日にドカ食いしなければ、痩せた体重をキープ出来ます

ドカ食いしたら、次の痩せ日までなかなか体重が減らないから、チャンスを逃さないで下さいね

あなたにあてはまるかは？ですが、
私のダイエット経験からレスさせていただきました

あてはまらなかったら
ごめんなさいm(_ _)m



313：2007/09/11(火) 15:33:26 ID:kpR11N6I
↑>>301へ



314：2007/09/11(火) 15:57:32 ID:759nZtBF
単純に脚痩せだけ目指すならこんなサプリもあるよ！
http://jasumine.jp/SHOP/rm-1000276613.html

315：2007/09/13(木) 22:25:14 ID:/ZMa2gRV
>>312
わかる～
同じようにお昼しっかり食べても
夜グーグーな日は、次の日、体重減ってるもん。
私はこれで１０ヶ月で１２キロ痩せたよ。

316：2007/09/16(日) 22:22:04 ID:US8XJHx/



317：2007/09/17(月) 17:36:45 ID:Zxf4uZPh
http://up2.viploader.net/upphp/src/vlphp069198.jpg



318：2007/09/18(火) 13:29:55 ID:ZtoEICb1
夜飯食わない代りといってお菓子を食べるそこの香具師
それは普通に太る　それなら夜飯食ってお菓子やめた方がいい
食事代りのお菓子はダメダメ。

319：2007/09/18(火) 22:22:23 ID:/ztudmiH
夕ご飯食べない日を週に３，４日つくって
３，４年近くたつ。

普通に毎日夕ご飯食べたら、どんくらいまで
自分の体重は膨れ上がるんだろう･･･と思うと
怖くて夕ご飯が食べれない。


320：2007/09/18(火) 22:25:02 ID:nL+ef7pl
>>319
普通に摂食障害だね
あんまり気にしないで食べたいものは食べたほうがいいのでは？
生きているうちにモノを美味しく食べれる機会は限られてるよ

321：2007/09/20(木) 04:31:42 ID:f7D6LxDg
>>319
自分も夜抜き続けてもうすぐ１年半だけど夜食べるのが怖いね。
体重よりむしろ生活パターンが崩れて体調悪くしそうだ。

322：2007/09/23(日) 18:59:58 ID:4ke6zuTw



323：2007/09/30(日) 21:48:59 ID:BWy6vcPj
平日は仕事上、夜ご飯食べれない生活を1年弱してます。

最近、休日になると反動で朝ごはんをドカ食いしてしまうように。。。

リスクをともないますね、これ。

でも痩せたのは事実なので・・・ドカ食いを防止しつつも続けてみます。

324：2007/10/02(火) 01:13:56 ID:v8X1h8aZ
夜ご飯抜きは、朝抜きより痩せるけど。
だからといって、どんどん痩せていくわけではないのね。

ウォーキングしつつ、夜抜きすると、めちゃめちゃ痩せる。

なのに、残業多くて歩く時間ない。
今日も今帰ってきた。

325：2007/10/02(火) 05:10:36 ID:UMtqFlaX
>>323
自分もよくやるよ。orz
休日のドカ食い対策としては、なるべく早起きしてどこか出かけるとかね。スイッチ入る隙を作らないことかな。
でもたまには許すのも有効。絶対ダメってのは長続きしないから。
>>324
そうそう、結局壁はある。自分も５０kgオーバー時は夜抜きだけでサクサク減ったけど５０kg切ってからは減りにくくなった。現在は昼飯を約８００kcal、１日トータルで１７００kcal位を目安に調節してやっと再び減り始めてきたってとこ。
でも夜は疲れたら無理しないで寝た方がいいよ。


326：2007/10/03(水) 03:08:24 ID:AQM4gQgi
5月中旬くらいから夜抜きはじめて63⇒54に。
途中ﾄﾞｶ喰いした日も飲み会も結構あったけど、わりと順調に減り続けてる。
減るﾍﾟｰｽは遅くなってきたけどね。

自分は空腹とか全く気にならないﾀｲﾌﾟ。
朝も食べないし、昼に会社の食堂で食べるだけ。ﾗｸﾁﾝ。
夜は食べると逆に体調悪くなる体質になったよ。

327：2007/10/03(水) 04:26:20 ID:uW+C1J+B
うん。自分も最近夜食べると寝付き悪くなるし翌朝寝不足が酷く感じて起きるの辛いよ。
でも>>326はそれだと１日１食？よく体もつねえ。


328：2007/10/03(水) 06:31:27 ID:DO08Kjs1
夜抜き、しかし酒は浴びるほど飲むっていうルールで数ヶ月。
順調に減ってきた。

329：2007/10/03(水) 10:14:42 ID:0Og3Gqhk
>>328
俺と同じ。仕事が終わってジムへ直行。
有酸素1時間（トレッドorエアロバイク）、筋トレ、帰宅。
帰宅後飯は食わずに酒を飲む。でも、3ヶ月で10キロ減。


330：2007/10/04(木) 07:06:11 ID:TOpjxkdV
つまみは一切無し？
酒ってどれくらい？

331：2007/10/04(木) 19:57:24 ID:bFb0oMla
減量中のジョッキーとか、酒飲んで眠りにつく人多いらしいね。

332：2007/10/04(木) 23:40:00 ID:gIWufwF8
でも夜ってすぐ寝ると勿体無い気がしちゃう。
テレビも見たいし。

333：2007/10/05(金) 01:39:33 ID:M619cA/7
これから参加します！
157/63 ♀

週3は夜バイトなので完全に抜いて、
ほかの日の夜は
食べても少しで炭水化物抜きでいきます！


334：2007/10/05(金) 07:34:14 ID:kxHwNy87
私も昨日からはじめました！
161 54

昨日は昼食べすぎたせいかお腹減らなかった…
今日から朝昼もカロリー計算しながらやります！

335：2007/10/05(金) 08:13:05 ID:0vbfKcR0
夜食じゃなくて夕食じゃないの？

336：2007/10/05(金) 14:52:20 ID:nuIBIjl4
やしょくじゃなくて、よるめしって読むんじゃない？

337：2007/10/05(金) 15:13:07 ID:ByBY7A9p
１日三食を
朝・昼・夜って分けたんでしょ
まぁーどっちでもいいじゃない

338：2007/10/05(金) 19:38:15 ID:kQ6rbJfc
66kg→58kgまではするする減った。
朝ご飯は好きなもの満足するまで本当に好きなだけいっぱい食べてた、で昼は小さな弁当。
バイトで動いて帰宅したら食べないで。

でも標準体重になってからはなかなか減らない…で朝食を健康的なものに変更して量も減らしたんだけど
休みの日の朝ドカっと食べちゃうのが当たり前になり、やっぱﾌﾟﾗﾏｲ０。
標準でもまだデブだから痩せたいんだけど食べるのが大好きすぎて困るorz

夜は怖くて食べれない代わりに、朝食べても太らない、なんていう変な固定概念がついてしまった



339：2007/10/05(金) 20:59:25 ID:cnoJI7Yu
腹減りすぎて朝3時とかに目が覚めるからやめた

340：2007/10/06(土) 01:27:26 ID:s0GShy4t
身長を書かない人って何なの

341：2007/10/07(日) 00:55:55 ID:cgvFiOSu
毎日寄るご飯食べないのに・・・付き合いで食べてしまった。
もう後悔するばかり・・・orz

342：2007/10/07(日) 01:59:08 ID:ulFifFwZ
自分も夜たべると寝起きの気分がすこぶる悪いことに気づいた
体が重くて朝からブルーというか倦怠感でいっぱい
それから二日くらい変な感じだったけど、
ググーッとおなかがなるまで食べ物とらずに過ごしたら、それでリセットされて
また夜なしに適したコンディションに戻れた

343：2007/10/07(日) 07:38:39 ID:C0p2E1SI
>>330
遅レスですが、俺はビール数本、焼酎２合くらい。
家飲みならアテなし。
外で飲むときは、造りとか珍味、サラダ程度をつまむ。
飲んだ後の〆ラーメンをたまにやらかしてしまうが、そこは我慢。

344：2007/10/07(日) 09:11:20 ID:cgvFiOSu
>>342　うん、夜ご飯食べるとばらんすが崩れるよね。

345：2007/10/07(日) 12:20:21 ID:A3jodqOT
>>341
付き合いの時くらい食べなよ。
ダイエットで友達失ったらばかみたいじゃん。

346：2007/10/07(日) 18:46:37 ID:cgvFiOSu
>>345
だよね。友達は一生もんだしね。ダイエットはいつだって出来るし。
ありがとう、心がかるくなったぉ！

347：2007/10/08(月) 07:53:25 ID:r0F7t0rV
>>338
私かよ？
って思ったよ。自分とそっくりだ。
自分は平日は仕事のペースがあるから抑えられてるけど、休日の朝っぱらから朝食後にロールケーキ１本とかシュークリーム３～４個とかカップ入りスィーツ３～４個とかやらかすよ。
でも、まあ、週１～２回だし最初は夜抜きだけで順調に減ってたんだ。
身長１６２cmくらいだけど、元の体重５６kgくらいで、５０kgオーバー時はそれでもサクサク減った。が、５０kg切った途端ほとんど減らなくなってしまった。
で、平日の朝はそのままで昼飯を８００kcal程度に抑えて、１日トータル１７００kcal目安にしたらまた減り始めたよ。
自己ベは４７．８kg。これからは休日の朝もロールケーキは半分にして、シュークリームとかカップ入りスィーツも２個以内にしてがんがってみるよ。
自分も夜怖くて食べれない。けど朝は食べても太らないと思ってる。でも程々なんだよね。
>>339
自分は仕事で３時過ぎには起きなきゃなんないからむしろ都合がいい。
てかおかげで朝起きるのが楽になったよ。


348：2007/10/08(月) 08:50:05 ID:XCWOnsCH
>>347
このスレで言ったら嫌がる人もいるかもしれないが
１日のトータルで栄養のバランスよくキチンと取れてたら
いつ食べようがたいした影響はない。

朝昼しっかり食べても活動時間だし動いて消費するから大丈夫って思ってない？
食べ過ぎた分は消費し切れなくて、脂肪になるだけだよ。
夜食べなくても、朝昼の合計でカロリーオーバーな分は脂肪になる。
夜食べても、１日のトータルで使いきれる量なら太らない。

パンとかケーキ類はカロリーも多く扱いが難しい。
ケーキ食べた分のカロリー調節しようと、食事減らすと栄養バランスがおかしくなるし。
食べ過ぎた分は運動して消費すれば完璧だと思う。
そしてケーキ１個分のカロリー燃焼させるのってすごく大変！
ということに気付いて、うっかり食べ過ぎ！がなくなって痩せるのだw

349：2007/10/08(月) 23:21:31 ID:hsoT6u9q
夕食は食べるけど満腹だと気持ち悪くて眠れないから食べるのはいつも午後4時くらい。
どんどん食べる時間が早くなってきてるからそろそろ夕食が昼食になりそう。

350：2007/10/10(水) 02:20:31 ID:gYFiTOE6
おなか空いて目覚めたー。
でも42キロまで頑張る。


明日の朝りんごとバナナ食べるぞー(^o^)／

351：2007/10/12(金) 07:07:57 ID:SvAe1Y1i
夜ご飯抜いて1年経ったよ～。
たまに夜食べるけど。休日は朝ドカ食いしちゃうけど。

でも、去年の今頃より10kg減りました。現在標準体重。

目標美容体重！

352：2007/10/12(金) 21:49:03 ID:jO/1depF
すげーな皆・・・
　自分は、夕飯抜くと眠れなくなっちまうんだぜ・・・

353：2007/10/16(火) 12:12:38 ID:H75xS9S2
>>304
ということは、朝・昼はウィダーインゼリーとかで夜がっつり１４００Kcalでも痩せるかな？
朝はずっと食べてないから昼もそのまま続行で、夜に外食＆家でごちそうｳﾏｰでもOK?
夜は外食が多いからそれなら出来そう。
お昼は食べてもどうせ会社のそばのコンビニだから

354：2007/10/16(火) 14:57:13 ID:ln725E31
外食だけじゃ脂質・塩分過多で
今のうちは痩せても、30過ぎてから腎臓とか肝臓とか悪くしそう…

1日1食なら、カロリー気にしないで栄養素重視してみればおk？

355：2007/10/18(木) 16:00:27 ID:mToR+iBG
夜食べてないからって朝・昼食べ過ぎですかね？
朝・ﾋﾟｰﾅﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ、煎餅

昼・お好み焼き(ほぼｷｬﾍﾞﾂ)、から揚げ、焼き芋、あめ

誰かアドバイス下さいorz

356：2007/10/19(金) 05:01:12 ID:YdibPIp2
>>353
スレチだろｗ
>>355
自分の体重体脂肪の経過に聞け


357：2007/10/19(金) 14:58:48 ID:t4pojiYu
夜抜き始めて3週間。食事の量自体がめっきり減った。
お菓子食べるなら（といってもクッキー二枚とか）朝。昼はおにぎり一個で終わってしまう。
朝の目覚めがいいし、ふらつきもない。体調はすこぶるいいよ。
食べ物に興味なくなったな。
156cm64kg→60kg

358：2007/10/19(金) 19:33:51 ID:4J4UZ1+v
それはカラダ壊すだろー、さすがに。

359：2007/10/19(金) 20:09:43 ID:FqbYLEAD
自分の身体が何で作られてるか考えたら357みたいな食事はありえない。
この人普通に摂食障害でしょ。もう既に病気。

360：2007/10/19(金) 20:18:13 ID:kBJfPVre
夜抜き始めたのが7月中ごろ
もともと朝も食べないので昼のみになった
昼の定食は大学側のおいしい定食やさんで一食が1000Ｋに近いと思う
かなり体重減ったけど最近停滞ぎみになったな　飢餓感もしないし
だから運動とストレッチを増やした

とたんに夜腹が減ってしかたがない（ＴＴ　。

361：2007/10/19(金) 20:52:39 ID:t4pojiYu
>>359
357だけど、病気なのかなあ
身長体重見るとわかるように贅肉たらふくついてるからか、問題ないよ。
4時間程度の睡眠が続いて激忙しいけど、大丈夫だよ。

んでも、なんかヨロシクないようだから報告止めるわ。ｽﾚ汚しスマン。

362：2007/10/19(金) 22:15:26 ID:szfeiizr
夜抜くようにしたらウンコでるようになった

363：2007/10/20(土) 05:54:10 ID:Q5gjCwuE
>>361
あまり最初から食事量を減らしすぎると
痩せて維持期になった時が
大変になる予感

364：2007/10/20(土) 12:18:13 ID:0MqZGmVI
>>361
>>357だけど、ダイエットというより、食生活自体が変わっとしまった感じだね。
だから目標体重に行っても、今と変わらない食生活になると思う。
減りかたも毎日減る、というより1週間に1回ぐらい1kgガクンと減る、て感じ。

365：2007/10/20(土) 13:03:19 ID:ZP4rjmRf
朝昼→チョコ ミニ大福２こ ソーセージ かずのこ つけもの ご飯二杯


ストレスで一ヶ月で10増えたから今日から初める。

１５９

５５、９

366：2007/10/20(土) 15:04:19 ID:l4VuFYkO
>>357とスペックが同じでビックリした

しかし自分は体力が激減した感が射なめない

367：2007/10/20(土) 16:05:39 ID:GNfsVaV0
>>364
変な食生活してても、急に具合悪くなったりはしないよ。
ビタミンは？食物繊維は？ミネラルは？タンパク質は？
その食事で足りてる？足りてなかったら、いつか壊れるよ。

特に、タンパク質や基礎代謝分のカロリー足りてないと
筋肉が落ちていくから代謝も落ちて、太りやすい身体になる。
それだけです。

368：2007/10/20(土) 17:35:15 ID:0MqZGmVI
わかったよ。過激なダイエットの方に行っとくわ。ごめんね。

>>366
自分でも驚いてるよ。今までが随分食べ過ぎだったし。
肌の調子もいいし、体力落ちた感もなく日々働いてるよ。


369：2007/10/21(日) 00:07:18 ID:PAUylLae
もう10年くらい夜食べないダイエットやってるよー。
昼起きて朝方寝る生活なので、時間帯としては昼と夕の２食って感じ
昼1200kcal夕500kcalくらいにしてます。
19時くらいに夕食食べたら寝る朝4時までは何も食べない。
落とすためじゃなく維持のために続けてるんだけど、もう慣れた。

370：2007/10/21(日) 02:02:31 ID:wN+J6GPT
これ前やったなー、
朝はステーキとかこれでもかと食べて
昼はケンタッキーのビスケットとサラダとか
一年で8㌔位落ちた。
ただ朝食べ過ぎてるから
昼接待とかあると大変だった。
ちなみに運動は一切なし。
一番やせた時はやつれたと周りに言われて不評だった。
で、そのあと暫くは維持してたが
…16㌔もリバウンドした。
今は運動してまたダイエット中。
食事制限だけじゃやっぱきついよね。

371：2007/10/21(日) 04:50:20 ID:u8QAlVck
食事を極端に我慢すると、摂食障害になるから気を付けてくださいね。

372：2007/10/21(日) 11:16:56 ID:vkgZ8INw
放っておいてもいつか自分で気がつく事だから

373：2007/10/22(月) 15:54:49 ID:qQKJw8/D
>>357
一時期そういう時期があった。
お腹すいてもすいてることが快適で体がかるーい感じ。
歩くのも楽しくて、がっつり歩いて朝無し、昼すくなめ、夜リエータやマイクロ。
一気に2ヶ月で7キロへったけど、冬になり、大風邪引いて寝込んだ。
その後、しばらくウォーキングを休み（風邪＆寒い）風邪だから栄養付けなきゃと
ご飯を食べ出したらリバウンドした。

374：2007/10/23(火) 04:26:00 ID:oyD1JbzG
>>353
正直摂取カロリー＜消費カロリーのうちはそれでも痩せられる。が、その食事パターンだと基礎代謝が下がりやすく、いずれ消費カロリーが下がるだろう。
近い将来摂取カロリー＞消費カロリーになってしまうのが目に見えている。
自分の経験上。
>>355
量が書いてないからアドバイスしにくいよ。
>>356
吊っといで。ｗ


375：2007/10/23(火) 19:04:02 ID:fdVq5+pG
夜食抜きダイエットは、持続性はあるけれど、効果が現れるのに
時間がかかり過ぎるのが難点だな。


376：2007/10/23(火) 19:34:43 ID:O8+3JgjZ
そもそも、そんなに長続きする？


377：2007/10/23(火) 19:40:30 ID:hHRubefC
ダイエット法紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/


378：2007/10/25(木) 07:31:12 ID:HVuxiBrk
>>376
持続とかいうより、習慣化するもんじゃないかと思われ

379：2007/10/25(木) 09:12:47 ID:1P3Trpbi
まさに習慣化する。
しかし付き合いで夜を食べた時、
翌朝の体重は2キロ増。orz.


380：2007/10/25(木) 21:32:38 ID:S/Yq5TCE
飲み会あるとせっかく減った体重が増えるんだよね・・・なるべくカロリー少ないの選ぶんだけど。
次の日から、元に戻すのが大変だ。

381：2007/10/26(金) 05:04:06 ID:baxkKxjH
そうだ習慣化だ！
つき合いで飲食したら翌日まで放置せずその場で戻せば無問題（＾Ｏ＾）


382：2007/10/26(金) 06:41:10 ID:9f81O+a5
たまのドカ食いはＯＫってことにしてる。
食べる楽しみをなくしてまで痩せるのはしんどいし。
ただ、普段夜抜きだと、胃が小さくなるせいか、昔のように量が食べられない。

383：2007/10/28(日) 10:34:26 ID:vxMYx92c
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384：2007/10/31(水) 12:43:16 ID:LxiGh73e
昨日から夜抜きやっています。
取りあえず１週間頑張ります。

385：2007/10/31(水) 13:15:18 ID:aGeGjH8T
痩せたくて夜食ほんの少しにしたら、急に体重減らなくなった…　つдT;)ｱｱﾝ！

386：2007/10/31(水) 13:34:56 ID:yELvP+rI
>>385
自分の基礎代謝カロリーと１日の摂取カロリーを計算する作業に戻るんだ。
基礎代謝以下のカロリーしかとってなかったら南無。
もしくは、ただの停滞期かもよ。長いと１～２ヶ月変動しないヨ！
停滞期だったらこちらへﾄﾞｿﾞ

停滞期Part2　ホメオスタシス・恒常性
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/l50

387：2007/10/31(水) 14:06:07 ID:sEkNkDcT ?2BP(0)
半年くらい前に夕食抜いて3kg痩せたんだけど
体重が増えはしないものの、過食気味になってやめた。

それでもまだピザだったんで2ヶ月前から土・日だけ夕飯抜いて
週4回程ウォーキング30分から1時間ショコ30分～。
164cmの60kgから6kg痩せました。

毎日抜くんではなくて何曜日だけ、と決めてやるのもいいかも

388：2007/11/06(火) 16:00:28 ID:GYl3jL7W
夕飯食べないっていうか私は夕飯を寒天に置き換えてるんだけど最近よく「もう食べちゃえ！」ってところまで至る…が、考え直して何とか我慢。
明日の朝にドカれるからと考えて我慢するようにしてるんだけどそのうち我慢もきかなくなってドカりそうで怖いです
私頑張ろう

389：2007/11/08(木) 07:33:06 ID:+TmKRWzR
要は自己管理が出来るか否かだよな、何にしろ。

390：2007/11/09(金) 04:30:38 ID:nrGMEP8p
う～ん。自己管理ってか習慣にしちゃえば簡単なんだよね。平日は無問題。
休みの日はちょっと苦しくなる。連休はヤバくなりがち。


391：2007/11/09(金) 07:34:40 ID:1/oUh1jY
習慣化するまでには自己管理が必要でしょ。食欲を我慢するとか。
自分は夕食抜きで1ヶ月経って5キロ減った。夕食抜きにも慣れた。
付き合いで食べるにしても調整きくよ。

朝の目覚めもいいし食費も浮くし、もうずっと夕食抜きでいくわ。

392：2007/11/10(土) 12:16:35 ID:cxIqAhKY
二ヶ月間、ﾊﾞｲﾄの関係で夕飯食ってないけどふともも3ｾﾝﾁ細くなってた。体重は体重計
ないからわからないけど。でも一緒に胸も縮んだ

393：2007/11/11(日) 07:02:22 ID:3BimxJEO
>>391
自分は特に自己管理も食欲の我慢もなく習慣化できたよ。
元々は仕事の都合で平日は朝３時過ぎには起きなきゃなんなくなって、夜は家帰ってくるのが７時半くらいなんでだんだん眠気が溜まって、ある日家帰ってそのまま寝てしまったら翌朝起きるのがすごく楽だった。
それから毎日夜帰ってくると食べずにそのまま寝るようになったんだ。
その分睡眠時間とれるし、翌朝すっきり起きられるし、朝食がうまいし、その上体重まで減ってきたんだから一石二鳥いや、それ以上だよね。
休日はつい気が緩んで朝からケーキとか爆食しちゃうことも多いけど、順調に続いてる。
夜抜き始めて１年７ヶ月。もう体のリズムができてるから午後４時過ぎると（平日は午後４時までに昼飯を済ませてる）食欲が失せる。


394：2007/11/11(日) 11:52:59 ID:A7Z15ff4
>>392
胸縮むというより背中の肉減る。
腹の肉も減るからカップ自体は変わらなかったりする。

395：2007/11/11(日) 23:59:21 ID:cqrwFbZT
２ヶ月続いたのに…
最近たまに食べるようになってきた…
冬だからか なんなのか

頑張らないと！

396：2007/11/13(火) 18:32:42 ID:sdNYbvno
クマー

397：2007/11/13(火) 19:19:22 ID:C9MZbBP2
訳：冬眠準備中です

398：2007/11/13(火) 21:11:09 ID:+53c7Bkq
アンチエイジング・ダイエット情報
http://antiaging.ikidane.com/


399：2007/11/13(火) 21:27:01 ID:Cue7xbhm
>>395
踏ん張りどこだぞ！

400：2007/11/14(水) 02:44:18 ID:YzYadzPT
>>397
ありがとう

401：2007/11/16(金) 11:46:22 ID:8K4cfBwh
>>399
うん ありがとう
頑張るｷｭ━(оﾟдﾟо)━ﾝ

402：2007/11/16(金) 15:29:33 ID:QNs+BlQ9
昨日食べてしもた 玄米 納豆3パック 冷凍マルゲリピザ 味噌汁 …爆発
頑張ろう

403：2007/11/18(日) 13:35:20 ID:SV8IlC5+
夜爆発するぐらいなら
昼に普通の量を食べるのがずっといいよ。

お菓子とかバカ食いは駄目だが。
本気で痩せたいなら考えれば分かることだけどな。

404：2007/11/18(日) 17:59:50 ID:IxRCiSqE
夜青汁を飲むのはこのスレのダイエットに該当しますか？

405：2007/11/18(日) 18:11:52 ID:d29Ph4c3
夜、胃が痛くなりませんか？
私は胃が痛くて少し食べてしまいます

406：2007/11/18(日) 19:08:32 ID:hHtXxBMe
朝と夜だけ食べるのはだめ？

407：2007/11/18(日) 20:21:01 ID:LzD3b5q8
アンチエイジング・ダイエット情報
http://antiaging.ikidane.com/


408：2007/11/18(日) 20:33:22 ID:NRqt0fKW
>>403 仕事柄 普通に昼食をとれなくて難しい… 時間あれば公園でお弁当なんてできるけど、作る時間も食べる時間も足りないのでお昼はソイジョイとかそれ系

で 終電帰宅後に夜食べる生活→だから激太った
… ので 夜抜き実行してる流れ。

朝 頑張って起きてしっかり食べるしかないよなあ

409：2007/11/19(月) 02:09:26 ID:TisHZZQ3
>>403だけど
夜抜くのが一番だよ
自分は夜抜き始めたら昼もあまり食べなくなった。
朝はもともと食べない（缶ジュースは毎日飲むけど）。

そのうち食べる必要性があまりないことに気づいた。蓄えが体にあるからか？

この50日間で－7kgだよ。仕事もしてるし、毎日睡眠時間は3、4時間。
なーんにも支障ない。

410：2007/11/19(月) 02:13:44 ID:TisHZZQ3
ちなみに157cm64kg→57kg
服はいま9号着てる。パンツは64-91。47kgになるまで続けるよみ

411：2007/11/19(月) 15:02:50 ID:iaxXADrU
>>409 ということはまともに食事してない てことですか？ジュースだけ？ それは超人レベルじゃないですか… すごい
自分の場合は栄養ないと肌が荒れたり生理がおかしくなるのでできないです
だから夜抜くなら朝頑張って起きるってことだな
同じようにはできないけどその成果を励みにします

412：2007/11/19(月) 16:03:45 ID:MyMODYXK
>>409
栄養不足だと浮腫みやすいし、筋力低下で体型もﾀﾞﾙﾀﾞﾙになってると思うけど。
その食事で筋肉落とさず体系整ってて、お肌の調子も良いのなら凄いかも。
またレポよろしく。

自分はぜんぜん駄目だったので食べないダイエットはやめた。
年単位でだけど、まず減らなくなってからじわじわ増えだした。
結局運動してきちんと食べてダイエットして、今維持に入ってます。

っていうか>>357？身長だけ違うけど。

413：2007/11/19(月) 16:40:10 ID:M+qrPgmZ
>>410
そのスペックで9号ってほんと！？
コート７号と９号で迷ってて・・・・
ちなみに身長158 体重47
7号でいいのかなー

>>404
私も、それ考えてます。
だけど夜、おなかすいて帰ってきて最初に青汁を飲むってなかなかできなくて
机の上のご飯に飛びついてしまいます。一緒にがんばりましょう！


414：2007/11/19(月) 16:50:59 ID:2y5IHWb4
http://www.m-garden.tv/

415：2007/11/19(月) 22:45:42 ID:q3c8DKhM
平日の時だけ夜抜き。
夜帰りが遅いのでちょっと運動して風呂入って寝るだけ。
お腹すいて辛い時間を作らないのがいいかも。

朝と昼はいくら食べてもいいと決めているので、
次の朝に食べるものを考えて楽しみにしながら夜買い物をしてる。

でも夜抜き始めると全体的に食が細くなるね。
ホメオに取り憑かれたくないので基礎代謝分は取らなきゃいけないと思うのだけど。


416：2007/11/20(火) 01:31:36 ID:a3GD9WX6
>>412 同感で、むくみやすいしなんか弛みますよね。私も食べないダイエットやってたとき駄目でした。
やっぱ老けそうで怖い…。若くても老けそうだしそれなりの年になるともっとヤバイと思う
412さんは朝と昼に食べてるの？

417：2007/11/20(火) 07:15:41 ID:0rWz20p2
>>416
食べないと運動するのに集中できないので夜も割と普通に食べてます。
夜運動しない日は朝昼に比べて少なめに。

朝は、卵料理＋ごはん＋海草使った料理＋果物
昼は、昨晩の残り物弁当をがっつり
夜は、サラダとか野菜の煮物をメインに。脂っこいおかずは一口だけ。運動する日はご飯お茶碗１杯。運動しない日は一口。
間食は基本的になし。お付き合いで週１回ぐらい食べることもある。

夜炭水化物抜き→夜抜きで１日２食にしたら、最初は痩せたけど
結局元より増えリバウンドしてしまったので、今はこんな感じです；
食事減らしても減らしても、体重減らなくなったのはホメ夫様光臨してたんだな。
運動決意して、やり始めたときは全身地獄のような筋肉痛にｗ
気付かないうちに身体も衰えてたようです。

418：2007/11/26(月) 21:01:28 ID:q1cL8/F7
仕事が朝7:30から夜21:30(24:00ｵｰﾊﾞｰもザラ)までの労働基準違反しまくり会社だから、勤めて8年で体重が10kg近く増えた。
かつては転職も考えたが、給料がいいのでやめられん。家族が出来てなおさらやめられん。
やはり飯を食って1時間足らずで就寝するのがまずいんだと思い夕飯見直し開始。
最初の頃は納豆。味噌汁の2品だけ口にしていたが、元々お腹がすいたから食べていたのでは無く習慣になっていただけなので、お茶だけ飲むようにした。(お茶くらいは飲まないと奥さんが寝たまま起きてこないから)
夕飯摂らない分だけ早く寝れるし、その分早く起きて朝食摂ればいい。以前は朝食抜きだったから、朝と夜が入れ替わっただけ。摂取量はさほど変わっていない。
しかし体重は落ちてきてる。休日は家族と食事をするから夕飯も食べるけど、それでも順調だ。
あまりにも効果がありすぎて、ついつい過剰に節制してしまいがちだが、無理せずとも問題なく痩せられる。
朝食はしっかり摂っているから体調も良くなった。
腹へって寝れなくなるタイプのひとには薦められないが、生活が不規則で太ってしまったひとには最適のダイエット法だと思う。

419：2007/11/26(月) 22:59:50 ID:qZfZ4pA9
まさに自分のことだ…
10時起床 0時30分帰宅で4㎏太った
おわったー と気が抜けてつい食べてしまう… 精神力たりないな…

420：2007/11/27(火) 04:02:25 ID:GC5jHozM
最近さぼってたら体重が元に戻りつつある(´・ω・｀)
てなわけで今日から再開
みんながんばろう

421：2007/11/28(水) 05:06:33 ID:VKYFI9J/
>>420
そうだ！がんがれっ！！

わしは順調に更新しておるぞ。
現在４７．０kg１９％＠１６２cm
だが、しょっちゅう停滞かかるようになってきたんで、昼飯を６００kcal台に調整することにしたよ。
５０kg切ってから昼飯８００kcal台にしてたがね。てかＢＭＩ１８未満域に入ったもんだからさすがにこの先のステージはキツイわい。


422：2007/11/29(木) 04:24:59 ID:IK5ucsXE
また１日書き込みないね。
今朝また更新したよ。＾＾
４６．８kg＆１９％


423：2007/11/29(木) 12:00:20 ID:XABOaxgk
男?

424：2007/11/29(木) 16:06:05 ID:qaQSO0dl
そんなに気張ってると続かないぜ。
生活習慣として組み込んでりゃいいんだ。あとは時間が解決してくれる。

その身長、体重で体脂肪率19％は筋肉なさすぎ。
食う量減らすより運動量増やした方がいいぞ。

425：2007/11/30(金) 05:18:01 ID:lOKA9as5
>>423-424
不惑を越した女ですが何か。

とっくに生活習慣になってるよ。
もう１年８ヶ月くらい続いてる。元は５６kg台３０％オーバーのピザ。
標準は３０歳以上の女が２０％～２７％で、３０歳未満の女が１７％～２４％だったとオモ。年齢の割には優秀な方だと思ってたが。ｐ筋肉も同年代の女性と比べてある方だと思ってたがね。

５０kg切るまでは夜食べないだけで特に食事制限はしなかった。５０kg切ってからそれでは減らなくなってきたんで、緩めにカロリー制限つけたんだ。
仕事で朝から結構体動かすから同年代の女性に比べて運動量が少なくもないと思ってたけどね。(´・ω・｀)


426：2007/11/30(金) 08:25:29 ID:junIPzp0
>>425
わり。♂だと思ってた。

427：2007/11/30(金) 11:41:48 ID:HR2qsHle
♂ぽい

428：2007/11/30(金) 11:43:18 ID:HR2qsHle
てかおやじぽい

429：2007/12/01(土) 07:28:34 ID:FqhoGhdD
>>426-428
...


430：2007/12/01(土) 11:14:15 ID:tkK+h+th
笑

431：2007/12/02(日) 06:21:58 ID:d39Kz4GM
笑うな～マジだど（爆ｒｙ）

あれからＢＡＱＥＴのランチタイム食べ放題行ったり、人様んとこでごちになったり、週末でスーパーのスィーツ買い込んで食べたりしてたら今朝４７．８kg＆２０％だった。沈没orz


432：2007/12/02(日) 15:47:45 ID:SOZENbgA
161cm58kg32%16歳♀
だったのだけれど二日食べないだけで3キロやせた。
こんなすんなり痩せるってもともといらない脂肪ばかりだったのかな・・。

体脂肪は増えたり減ったりが激しい。

433：2007/12/02(日) 15:58:44 ID:P3ryJnpc
腸管の内容物が排泄されてからになったのと、
肝臓に蓄えられていたグリコーゲンが消費されただけだろ。
一時的なものであって食べれば元に戻るよ。


434：2007/12/02(日) 16:08:42 ID:RV/FMxyZ
夜食抜きは自分は無理だった。
コンビニおにぎり一個食べている。170～200キロカロリーだし太らない。

435：2007/12/03(月) 14:53:37 ID:G01Rf8iq
意志が欲しい…

436：2007/12/03(月) 18:36:41 ID:cIGFcBQx
昨日付き合いで焼肉食ったよ
ああああああああああああああああああああああああ

437：2007/12/03(月) 19:16:34 ID:tTUMqyTm
･･･今日食べてしまうかも････おなかがすいて･･････力が････

438：2007/12/03(月) 23:41:46 ID:t7APqK2r
今日から頑張ってます！
【年齢】１８歳
【性別】女
【身長】１７０センチ
【体重】６２キロ
【体脂肪】２９
【目標】再来週の月曜の朝までに５６キロ

夜は食べません
運動は腹筋、背筋、ジョギング、半身浴、ストレッチが主です！
２週間後必ず報告します！ダイエット初めてなので
気合でのり過ごして、食欲にまけないよに頑張ります！

439：2007/12/04(火) 00:47:48 ID:rCz8+OFe
100%無理だと断言できるけど頑張ってください

440：2007/12/04(火) 01:07:24 ID:LQRp/Fro
この前ひさしぶりに
スーツのパンツをはいたら
ウエストが収まらない！ショック！
１日１食を３日間、続けて１日２食が４日目。
本日なんとかぶじ収まりました。
歩いても体が軽い♪
もうちょっと続けてみる。

441：2007/12/04(火) 01:59:32 ID:cfvmaXbA
代謝も落ちるだろうし、
いつか耐えられなくなってリバウンドしちゃうと思う。

442：2007/12/04(火) 04:16:29 ID:JVbXX0fD
うにゃ。
習慣化して続けられるレベルの頑張りが一番だな。


443：2007/12/05(水) 10:03:49 ID:n/vADj+2
そうだよな 週間化できる強い意志が必要だよね …

444：2007/12/05(水) 12:32:32 ID:8nFA7Jrd
158.5
53.7ｷﾛ
便秘気味・・


初めて二日目。少しでたからか前日よりマイナス1.2ｷﾛ。もともと一日１食～２食だから楽です。

445：2007/12/05(水) 12:40:53 ID:8nFA7Jrd
>>418


まさに私のこと。43ｷﾛだった体重が10ｷﾛ強太った。
仕事は夜21時～3時か4時で帰るのが4時半～5時半。


食べて寝たら太った。寝て起きてたべなきゃね

446：2007/12/06(木) 04:25:45 ID:UzJV2NK2
習慣化できる環境を先に整えると楽だよ。
朝どうしても早くおきなきゃなんない仕事するとか。すると夜食べる前に確実に眠くなる。そしたら寝ちゃえ。


447：2007/12/06(木) 12:31:54 ID:eENR9+jG
朝昼で1200までに押さえたらやせますか？
やせるときって毎日体重増えたりへったりする？
私は食べてないけど増えるから不安・・

448：2007/12/07(金) 04:28:11 ID:QSWggitl
>>447
１日の消費カロリーが１２００以下の人はやせません。
あと体重の変化は脂肪以外の要素もあるから１日の変化を気にしてもしょうがないよ。長い目でアベレージを見ないと。
気長にがんがれ！


449：2007/12/07(金) 12:03:11 ID:R7ZQE1+F
自分はこのダイエットして半年で７kg痩せました

今は身長→158cm、体重44kg

まだまだ痩せたいので気長に頑張ります！

ちなみに特に運動はしていません

450：2007/12/10(月) 08:29:08 ID:nxn/AN7j
今初めて三ヶ月くらいだけど、四キロ減った
三月までに、後六キロ頑張る！
チラ裏すまん

451：2007/12/10(月) 22:30:20 ID:NxCZAQVd
俺もやってみる。
しばらくしたら報告します。
減ってなかったら罵って下さい。

24歳　男
身長175センチ
体重75キロ

452：2007/12/11(火) 04:27:15 ID:hb0GroDR
焦らず気長にやるといいよ。


453：2007/12/11(火) 13:09:06 ID:iX1JRQHJ
>>459
何したの？
私も同じ身長だけど４７から減らない。
４４ならかなり細いよね？

454：2007/12/11(火) 13:13:02 ID:clhRMd/H
>>453
>>449運動してないって書いてるから、体重より見た目太いんだと思うよ。

455：2007/12/11(火) 16:23:56 ID:rN/gyTZC
164.5cm/48kg 女

太ったので、本気でダイエット始めます。

456：2007/12/11(火) 21:18:54 ID:KK/uhQhN
チョコパイ食べたくなったけど、歯磨きし終えてて、も一回すんの面倒だから、食べなかったｗ
面倒くさがりダイエットｗ

457：2007/12/12(水) 04:24:07 ID:A38X1Zj4
んだ。
自分も仕事帰ると速攻で歯磨きしてるよ。
で、速攻で寝るコース。もう面倒臭くて何にもする気なし。ｗ


458：2007/12/14(金) 12:42:52 ID:sTY2xkNL
ほんとは3食(少食)にしたいんだけど
いつも昼に食い過ぎて1200kcalぐらいいっちゃうから
しかたなく夜抜いてる

さっきも400kcalのカレーパンと600kcalのパスタ食っちまった＼(＾o＾)／

459：2007/12/14(金) 12:59:04 ID:zpa1/SRF
今日から晩抜くぞー！！！

460：2007/12/14(金) 13:20:57 ID:m4AApv0f
158/45.2

夜はﾊﾞｲﾄで余ったお菓子を食べてしまう･･･
(´;ω;`)
夜が山だ!!!!
頑張れ自分(´;ω;`)!!!!!!

461：2007/12/14(金) 13:58:59 ID:DXuVVw78
夜は食べる必要がないようだけど、夕飯がメインだから腹ぺこで眠れない時あるよ

462：2007/12/14(金) 14:32:54 ID:suPbDkVH
>>460
４５なら足とか細いの？
私４７、４８キロくらいだけど足が太い。45キロまでやせても足太かったらどうしよう

463：2007/12/14(金) 15:25:07 ID:PY8DjHr/
今日から夜食べないとこうと
思う
頑張れ、自分

464：2007/12/14(金) 15:31:38 ID:hElIbnc5
174cmの65kgです
仕事のストレスで5kg太りました
これをきっかけに10kgおとします

465：2007/12/14(金) 21:35:01 ID:tfuQGdN5
夕食抜きダイエット最強！
今までのダイエットの中で一番自分に合ってる

466：2007/12/14(金) 22:07:19 ID:m4AApv0f
>>462
私も約２週間前までそれくらいだった
２ｷﾛとちょっとだけど痩せて結構身軽になった
｜-`)っ
ダイエットしながら、足のストレッチすると結構引き締まるかも
ダイエットする前よりは細くなった!


467：2007/12/14(金) 22:16:44 ID:WHfAwelP
今月始めくらい？から夜抜きダイエット始めてました
163/61.7のピザです
現在時刻体重57.7
４キロ落ちてるのはいいんだけど筋肉量も１キロ強減っとる＋酷い便秘…orz
もうかなり長いからこれ出たらもう２、３キロ行くんじゃね？とか思ってます…

実家住みなのに食べないから色々言われてるけど体重の変化嬉しくてやめられん！明日からも食べずに仕事バリバリがんばります

468：2007/12/15(土) 06:35:14 ID:f/s/b835
夜食べないダイエット、一週間でどのくらい痩せますか？

今日から始めます。
朝、昼は普通に食べて夜を抜き、運転は早朝ランニング1時間、夕方にウォーキング30分、筋トレ15分します。

469：2007/12/15(土) 07:04:35 ID:G0TMBuy0
１週間たったら分かるんじゃない？

|ω･`）つ　個人差

470：2007/12/15(土) 07:45:02 ID:7rvo2DDI
>>465
そうだ。自分も今までで一番楽に結果がでた。
>>468
１週間で結果を求めるな。
生活習慣にして長く続けないと将来意味がないことになる。
自分は１年８ヶ月続けて９㌔程減った。現在継続中。リバの気配はほぼ無し。


471：2007/12/16(日) 06:49:06 ID:h0qtGpBy
これあんまり痩せないけど体重維持には効果抜群。

472：2007/12/16(日) 07:37:40 ID:h60q9/H1
今日から一週間がんばります！みなさん昼ごはんは何時に食べてますか？

473：2007/12/16(日) 08:17:18 ID:VHjDqMKI
>>472
クリスマスに向けて１週間のつもり？
意味無いからやめとけｗｗｗｗ

ピラティスとか腹筋でボディライン整えて
コラーゲン・ビタミン･たんぱく質もしっかりとって
肌ツヤツヤにした方が見た目変わると思うよｗ

474：2007/12/16(日) 11:11:04 ID:h60q9/H1
>>473
クリスマスは頭になかったです…
少しでも減った方がモチあがってがんばれるかなと思って。運動はショコと、いろんな腹筋(気づいたとき)してます。
産後五ヶ月で、あと5ｷﾛ戻したい…

475：2007/12/17(月) 04:21:44 ID:aRMnO5ju
>>472
だから１週間なんて言わず生活習慣にしてずっと続けた方がいいって。＾＾
自分は昼は普段は大抵１５：３０～１６：００の間だよ。


476：2007/12/17(月) 18:49:58 ID:sqamS8pl
>>475
朝ごはんは？何時に？

477：2007/12/18(火) 00:06:33 ID:qO/RPjV/
朝　8時～10時ごろ
昼　14時～16時ごろ
最後に食べ終わってから18時間以上間隔をあけるようにしてる。

478：2007/12/18(火) 04:24:26 ID:z9KfPlw9
>>476
今食べてるよ。＾＾
だいたい４：００頃食べ始めるよ。
終わったら出勤さ。


479：2007/12/18(火) 22:31:18 ID:8o4+4rhb
2.5キロくらい減ったんだけど、やっぱり気力が落ちてくるね。生活に影響出る。
1500～1800カロリーは摂取した方が良いかと思うんだが、
他の食事で無理にバランス取ると、糖尿病になりやすくなるらしい。
と、いうわけで離脱しますわｗ
皆さんも身体に気を付けて下さい。
やはり急がず、根性で気長にやるのが一番のようです。

480：2007/12/18(火) 22:34:35 ID:8o4+4rhb
すんません。
>>451です。

481：2007/12/19(水) 04:22:00 ID:cteR2OkI
>>479
基礎代謝以上はとった方がいいのはガチ。
極端な制限をしなければ生活にも影響しないよ。
離脱とまで言わなくても自分の体の声を聞いてあげながら気長に続ければいい。


482：2007/12/27(木) 11:32:03 ID:hdymOrUq
今日から始めます！！


朝体重計ったら９０キロでした

483：2007/12/28(金) 04:25:02 ID:Ak0U+piF
オシ！がんがれっ！

でもこれから年末で悪い誘惑が多いけど負けるなっ！！

今朝自分は４６．４kgだったよ。＾＾


484：2007/12/28(金) 06:37:00 ID:XqWkIoxO
バカ食いはしないが、基本的になんでも食べて8ヶ月で8Kg痩せた。
ジムで有酸素と筋トレやったおかげ。
運動する喜びもあるし、筋肉を鍛えるからちゃんと引き締まって
くるし、夕食食べないダイエットなって単に筋肉落としてるだけ
じゃないの。体脂肪はどうなってる？
運動汁！

485：2007/12/28(金) 07:12:51 ID:8iwacJ8f
よくこんな過酷なダイエットする気になるね

486：2007/12/29(土) 07:45:31 ID:adMbxBTc
>>484-485
自分は平日は毎朝６時過ぎから体を動かしまくる体力労働してるしいい運動になってると思う。
４０代女だが体脂肪は１９％前後だ。同年代の女と比べて筋肉が多い（見た目だけどね）自信もあるよ。
自分にとってはごく自然にお腹がすいたら食べる、寝る直前は食べない、１日の基礎代謝以下のカロリーにしないという感じで全然過酷ではないのだが。
むしろこれまで試したダイエットの中じゃ１番楽に確実に減量できてるよ。


487：2008/01/09(水) 23:35:47 ID:Lmu2V9xI
>>484
>>486
運動(消費カロリーを増やす行為)すれば痩せるのは誰でもわかっているし、それで理想の体を手に入れられたならご苦労様。
ただ、日本語が変です。太った痩せたより重要では?

488：2008/01/10(木) 00:43:06 ID:8l6bWLnc
夜全く食べないのは良くないよ。
体調管理＋ホルモンバランス維持の為、夜は野菜鍋のみ食べるべし

レシピ
材料：(A) ほうれん草、白菜、ネギ、豆腐、しめじ
　　　(B) 味の素、寄せ鍋のつゆ(市販)

作り方:1.(A)を煮る
　　　 2.(B)でお好みに味付け→（・∀・）ウマー！
　　　 カロリーはかなり少ないけど、栄養たぷーり

489：2008/01/10(木) 01:23:15 ID:KUqM+VPx
昼夜おかゆにしてる
ストレスたまらんし
寝るまでもつし痩せたよ
一ヶ月で9キロ
夜食い始めたらリバるじゃん

490：2008/01/10(木) 01:29:39 ID:3bRXiuVQ
33才♀です。
知り合いが肥満治療のために夜抜きをやって20kg痩せたんで私も始めました。
もう一年になります。
ダイエット・リバウンドの繰り返しで痩せにくくなってて
食事制限だけや運動だけでは痩せないから両方やってみた。

◆朝:和食（ごはん、みそ汁、ほうれん草などの野菜、玉子焼きなど）
◆昼:お弁当（玄米、和食のおかず・普通の女子サイズ）

たまに午前中にお菓子。大好きなんで止められない。
但しポテチとかの油菓子はやめた。せんべいや和菓子にした。

◆運動:週4～6日ペースで水泳毎回1～2km

これで半年で7kg減量。
具体的には
◆身長 162.5cm
◆体重 59kg→52kg
◆体脂肪 28%→22%

◎良かった点
朝ごはんがうまいし朝抜かなくなった。（前は朝食べれなかった）
便秘が治った。
朝型のリズムが定着して体調がよくなり風邪をひかなくなった。

◎その他
付き合いのときは普通に飲み食い。次の日控えめにして調整。
開始１ヶ月くらいは空腹で眠れなかったけど慣れたら大丈夫になった。
どうしても我慢できないときはトマトジュースを一気飲み。結構落ち着く。
携帯で寝際に書いてたらこんな時間！寝ます…
正月太ったので今また頑張ってます。

491：2008/01/10(木) 01:37:43 ID:AFD0gYhq
わわわっっ
んじゃ私もやるよ
今さっき呑んで来ちゃったから明日からになるけど
朝10:00～で夜は24:00まで仕事場にいるようなアホな職場なので
夜飯食べないのは辛いけど…

でも、そろそろ本気にならないと死にそう

身長：155cm
体重：69kg

完全にデブ女…

492：2008/01/10(木) 05:19:42 ID:oc8J2+5G
>>487
ん？そんなに日本語変か？
普段日本語だけで生活してるわけじゃないんでｽﾏｿ。
>>490-491
がんがれっ！応援するよ。
自ら確認済の必勝法は早起きとしっかり朝ゴハンね。夜抜きが恐ろしいくらい簡単になるよ。
自分これで５６kg→４７kg＆３０％オーバー→１９％＠１６２cmまでいったよ。
カロリー制限緩いから１年９ヶ月かかったけど。


493：2008/01/10(木) 14:33:15 ID:xksJhfA+
では日本語以外で書き込んでみ

494：2008/01/10(木) 14:36:26 ID:qIul0iZH
>>493
ｽﾚﾁだからいーよ

495：2008/01/10(木) 14:47:23 ID:JXrQyB6w
>>494
それは言い訳だと思われるのを承知の上の発言でしょうか？

496：2008/01/10(木) 16:08:59 ID:fArgZBtK
てか４０女が必死にカキコしてるの想像すると・・・

いや、いーんだけどさ。

497：2008/01/11(金) 04:28:51 ID:Cp/FYVah
>>493
Sorry wrong thread.
Good morning!
Now I must go working.and I have no time.Bye!


498：2008/01/11(金) 09:54:56 ID:uWbzfp9O
>>946
他のは知りませんが>>945の私は16女ですよ
どうせ嘘だと思われるんでしょうが。
まあ証拠も示せないし良いんだけどね。
スレチ失礼しました。

499：2008/01/11(金) 15:45:26 ID:2AkumxR6
>>498
私は信じるよ(　＾ω＾）/

500：2008/01/11(金) 19:58:02 ID:LPcZCcBa

食事を抜くダイエットはもうやめませんか？

ラクして簡単にダイエットをする方法を教えます

　　簡単らくらく ダイエットの方法！！
http://www.pocketstreet.jp/home.php?id=147105

501：2008/01/11(金) 20:04:59 ID:2hMocYkl
>>492
頑張り…マス
お腹すくけど、職場の夜呑みの誘惑も多々有るけれど
昔の服が着られないのが一番辛いのです
（昔はライブハウスに通い詰めていた所謂全身黒ずくめなファッション
　何でこんなの着られていたんだ？というか、いつのまにこんなにぶくぶく…）

>>500
それどうなんだろ…
昼ご飯と夜ご飯逆な気がしますが…

502：2008/01/12(土) 09:59:10 ID:vH4ndAWF
>>501
う～む。夜遅くなる仕事で職場の誘惑もありだとキツイかもしれないけど、頑張るって強い意思があればきっと何とかなるでしょうね。(^^)V

自分、２０代の頃の服が着られたって喜びは何物にも代えられない。

>>500はアフィでしょ？


503：2008/01/16(水) 02:18:17 ID:Q8mq+uqR
バイトが夜9時までで、晩ご飯食べなくなった。
今まで7時に食べてたから帰って10時前にもなると食べる気が起きない。
休憩が6時半頃あるけどひたすらお茶を飲んでる。お金もって行かないから間食もしない
３食とらないと無理だと思ってたけど案外大丈夫なんだな。
バイト1月いっぱいだけどがんばろ

504：2008/01/16(水) 23:16:31 ID:XpZj7IG7
実行を再開するぉｗｗ

505：2008/01/17(木) 02:13:22 ID:2U2TkqFg
>>497
やだ…きたない英語…
教養必要ない職場なのかな。実践重視っていうか。

506：2008/01/17(木) 04:25:19 ID:jbYNds+E
>>503
夜食べにくい状況作っとくと楽だよね。
>>505
そうそう、実践重視。実際英語喋ってるやつらなんてだいたいそうだよ。気にしない。通じればいい。
日本語だってそうでしょ？


507：2008/01/19(土) 13:55:03 ID:EMe/NMZD
>>505
アンタの方がやな感じだ

508：2008/01/19(土) 18:58:57 ID:BZXeUKVL
今日から始めます
156/50
体が重いので食べること以外何もする気が起きない悪循環

また報告に来ますね

509：2008/01/20(日) 05:38:34 ID:u/4ospfk
自分もクリスマス～正月～成人の日３連休のコンボでだらけてつい夜食べ物を口にして重たくなったもんだから、ここで初心に帰って気を引き締めてやり直すぞ！


510：2008/01/23(水) 14:23:51 ID:VuPFONSq
私も昨日から夜抜き始めました。皆さんよろしく。

162／59／34

以前も夜抜きして－13しますた。今回はそれから更に痩せる為またがんがります。
コツは半身浴して、水をガブ飲みするとお腹ｲｯﾊﾟｲになる。
あとはNEXを愛飲してます。夜抜きすると食が細くなるからとても良い。

朝、昼は低炭水化物を心がけてｶﾞｯﾂﾘ食べるとｽﾄﾚｽが溜り憎い。
因みに予定ある時は普通に夜たべます。



511：2008/01/23(水) 23:03:45 ID:L0QBiO20
>>510
そういうやり方もあるんですね。大変参考になりましたが それだけの知識、経験をお持ちなのにリバったんですね。
ダイエットスレによく見られる決意表明の典型です。

512：2008/01/23(水) 23:22:25 ID:6fSKw92I
511>>
ﾘﾊﾞったんじゃなくてそこから更に痩せる為にって書いてるよ。頭ﾋﾟｻﾞ？

513：2008/01/24(木) 04:24:49 ID:blICZO+5
もちつけ。

>>510
応援してるよ。
自分も１６２/５６→４７/３０超→１９まで１年９ヶ月かけてマターリやってきたよ。気長にがんがろう。

514：2008/02/02(土) 01:12:38 ID:uTZ2Kdti
今年から夜抜きダイエットを始めました。
これすごく楽しいし、体の調子も良くなるしいいじゃないですか！

ただ生活リズムに合ってる人にはいいけど、そうじゃないとやりづらそう。
私の場合は専業主婦（乳幼児あり）なので、夕方から夜は一番家事が忙しいので
子どもと夫の食事の世話をしつつ、自分も食べて、後片付けや子供の寝かしつけ‥
ってバタバタしながらで夕飯も全然食べた気はしないわ疲れるわで楽しくなかったんですが、
夜自分が食べなければその分他のことができて余裕ができ、その代り朝は旦那を送り出した後
でゆっくり落ち着いて特ダネでも見ながらがっつり頂く・・・幸せ

18時間ちかく胃腸が休まると体調も便通も良い感じです。
夕食を無理やり食べて更に疲れていたのが馬鹿みたいです

4週間で５．２ｋｇ痩せました。
最初の1週間で２．５ｋｇ痩せ、2週間目で停滞し、そこで午後から夜にかけて口寂しいのや
お腹が空くのが我慢できなかったんですが、暇に感じるときはちょっとした家事をどんどんやったり
長時間口にものを入れなくてもお茶だけでも慣れてきました。
その後はカロリーをだいたい基礎代謝よりちょっと多くしているので－１００～４００ｇ/1日でまったりやってます
一生こんな食生活でOK、夕食は旅行やたまの外食の時、皆と一緒に楽しく食べられる機会だけで充分

でも会食や付き合いが多い人は逆の方がいいと思います。
聖路加病院のご長寿先生みたいな朝昼軽めでよるだけしっかり派で

515：2008/02/02(土) 05:59:33 ID:olP/2Qii
そうだね。生活リズムさえ合えば最高のダイエット法だよ。
夜抜き歴１年１０ヶ月の自分にはもう生活習慣として根付いたよ。
体調もいいし、痛いレベルのリバもなし。


516：2008/02/02(土) 09:31:22 ID:jP+nItyG
２８日からやってみました。
１５６／５０．８→今朝４８．５へ。
カロリー制限＋運動で停滞期だった体重が簡単に減った。
調べたらモチリンの効果らしいね。１８時間空腹にしたら確かに
大量の便が毎日出て、お腹がぺったんこ！

自分は夜を抜いても朝は別に過食は起きなかったよ。
お味噌汁と青汁とキウイともやし＋低血糖対策にチロルチョコ×２で終了。
昼は野菜メインの手作り弁当。１日目の夜は確かにお腹すいたけど、
水をいっぱい飲んで、チロルチョコ１個ををちょびちょび時間をかけて食べたら
平気だった。

すごく早起きになったし、肌の調子が最高にいい。
夜に外食しなきゃいけなかった時は、気にせず食べた。
で、次の朝は抜いて１８時間空腹を確保したら太らなかったよ。

元々カロリー制限＋運動してたからか、味覚が変わって、
揚げ物やらケーキを食べたいとは思わなくなった。
念願の４０キロ代になったから維持に向けて頑張る。


517：2008/02/02(土) 20:59:05 ID:U884G8No
>>516
すげえー頑張ったね
でも18時間あけるっていうのは自分の生活だと不可能だ
時間的に可能だったとしても精神的・腹具合的に無理だ･･･
みんなどんな鉄の意志をもってるんだよ

518：2008/02/03(日) 22:52:44 ID:I8c6Cjrx
>>517
ありがとう。慣れると結構我慢できるよ。
このスレと甲田式読んでから考え方が変わった。

お腹すいてないのに３食食べないといけない、お腹の鳴る音は体が食べ物を欲してるサイン。
朝食で便を押し出すことが快便だったり…。
思い込んでたことがいっぱい。

夜に美味しい物を見ても、明日の朝食べるのが楽しみだと思うようになって、
拒食症になる気配はない。お菓子もたまに食べたけど、少しの量で満足する。
こんないい方法を教えてくれたこのスレに感謝！

519：2008/02/04(月) 12:38:36 ID:vdgGToMM
157/65
参加します！
今度こそ絶対に痩せるんだ
標準になる為に頑張る！
(｀･ω･´)

520：2008/02/04(月) 12:42:46 ID:85BQIuqR
夜食べないのが一番痩せた気がするよ。
また頑張ろーっと。

521：2008/02/05(火) 14:57:22 ID:XYR2hXER
無理なダイエットは危険です。

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522：2008/02/05(火) 21:30:01 ID:SgYNzND+
痩せた人は必ず「慣れる」って言うね。
菓子禁にも、低炭水化物にも、夜抜きにも・・・。

地道なウォーキングと少しの食事制限（食べるのが基本的に好き）でBMI20までは減ったけど、どーにもこーにもそこから減らない。
今、摂取と消費がつりあいとれちゃってる。
打開するのに夜抜き、チャレンジしてみます。
夜食べたいものを、朝食べるのができるかなあ・・。


523：2008/02/06(水) 05:10:29 ID:lH7pLujC
BMI２０なら美容体重だし、スタイルが気になるならダイエットじゃなくて
体脂肪減らした方が締まって見えると思われる

524：2008/02/06(水) 05:30:27 ID:Awm8e8pj
慣れる即ち習慣になるということ。
自分は夜抜き１年１０ヶ月で１６２cm５６kg３０％オーバーからベストで４６．２kg１９％までいったよ。
夜食べたい物を翌朝に食べるのも習慣。
自分は休日の朝に食べたい物食べてる。
もはや夜は食べたい時間じゃなくて寝たい時間だ。


525：2008/02/08(金) 07:33:22 ID:s86SCtSl
しばらく夜抜きを続けてるのだけど、体重が全然変わらん･･･
朝少し減ってても、朝昼普通の量食べると元に戻ってそれがループ
159で50ちょっとです。夜はホットミルク一杯のみ

何がいけないのか助言頼む
心が折れそうだ

526：2008/02/08(金) 13:01:38 ID:8Y43uBzO
朝昼のご飯栄養バランス考えてる？なんかね、栄養偏ってると体が脂肪蓄えようとして燃焼しなくなるんだって。意識しすぎなくても普通の食事してたら大丈夫だと思うけど、カロリー考えすぎて偏り気味だったりしない？
その他はわかんないなぁ・・・
負けないでｶﾞﾝｶﾞﾚ！
あんまり思い詰めるとストレスで反動くるから、気楽にやろう。私はストレスためないために体重は１０日に１回しか測らないｗ

527：2008/02/08(金) 13:03:51 ID:GtENyf+d
ここ最近ずっと夜食べずに頑張ってたのに昨日体重測ったら微妙に増えてたんだよ。
ショックでけえええええええええ！！！！！！！
会社でお昼食べてるんだけど、やっぱ量が多いんだよなぁ・・・。


528：2008/02/08(金) 16:50:40 ID:E4SGJTpo
>>526
ありがとう
確かに栄養が偏ってるかもしれない…
体重計りすぎないのいいね、いちいちストレスになるから真似してみる
どうもありがとう

529：2008/02/08(金) 17:37:47 ID:Jb+jNtQD
>>528
基礎代謝上げるために、脂肪の少ない肉たくさん食べた方がいいよ、できたら朝に

530：2008/02/09(土) 00:33:04 ID:F/cQtPeU
>>528
参考にしてもらえて良かった。
たまにしか体重はからないのホントいいと思うよ
普通に考えたら１週間で１キロ減るのってすごいことなのに(１ヶ月で４キロだし)、毎日はかってると７回目でやっと１キロ…てなっちゃうから

私は３月半ばまでに－６キロ目指してる。
お互い頑張ろうね！



>>529
鶏肉とか？

531：2008/02/09(土) 05:41:45 ID:hCSISBHb
夜食べなくても朝昼で１日の必要カロリーオーバーしてたら当然減らないよ。
朝昼を今までより増やさないこと。栄養も大事だけどね。
あと基礎代謝上げるのには早起きして朝から体動かす！これガチ。


532：2008/02/09(土) 10:45:48 ID:x21UwMyk
>>514ですが
1週間でさらに－８００ｇ、トータル６ｋｇ痩せ（５週間で）

毎日体重量る場合は体重をｋｇ単位で考えてるをやめて、１００ｇ単位で考えると
０．１ｋｇ減っても「やった～」、変わらなければ「維持できた～よかった～」と喜べておススメです
コツコツ貯金したり、スタンプ貯めるのとか好きな人には合います。
ただ結果を早急に求めるのは、夜抜きダイエットには向かないと思います。

1ヶ月で夜抜きには大体慣れましたが、朝は大分ガッツりいただいていたのが
腹8分目ぐらいで別にもう食べなくてもいいかな～って感じになってきました
あとサラダも大好きに、、だんだん体の声が聞こえてきた気がする・・・

533：2008/02/17(日) 20:55:15 ID:QMBrN464
いま夜抜きしてるんだが、週末だけは付き合いやら彼氏といるから食べてます。
平日だけ夜抜きは効かないですか？

534：2008/02/17(日) 23:38:41 ID:D1wawwKs
>>533自分のスペック、体質、朝昼の食事内容をわかっているのはアナタだけなので『やる』しかないのでは。

535：2008/02/18(月) 04:28:12 ID:C1KZEbfc
>>533
そうさ！
まずはやるんだ！！

536：2008/02/20(水) 22:19:36 ID:I7LbBJ8w
１ヶ月ほど前からやってますが約５キロ減です。
何も口に入れないのは厳しいのでカフェオレなんかを飲んでます。
週に一度は飲みに行ったりもしてます。
これまでいろんなダイエットやったけどこれが一番効いてます。

537：2008/02/20(水) 23:41:08 ID:sw4+XPyA
今日からやります！

朝ｶﾞｯﾂﾘいけばへいきですよね(^ー^)

158cm57kg
ちびでぶ頑張ります

538：2008/02/21(木) 10:35:22 ID:jf7EBv6T
５３３〉
わたしとまったく同じｗ

彼氏とか友達との付き合いが週末に集中してるせいか週末はできない。
夜抜きでなく置き換えですが…

平日のみはだめかなあ

539：2008/02/21(木) 18:50:05 ID:mBpRAyfw
みんなえらい…！仕事がきついから帰ってからの夜ごはん楽しみにしてるけど、あたしもがんばる。160ｾﾝﾁ49ｷﾛ。45目指し脱ぽっちゃりしたい。昼は普通に食べてますか？

540：2008/02/21(木) 18:52:42 ID:owGV8DLJ
>>539

＞160cmで49kgなら､全然太ってないんじゃないかな?どこが､気になるの?

541：2008/02/21(木) 19:36:53 ID:kkEPvW05
♀/159.5cm/49-50kg低迷…
夏から45kgから4～5kg太ってしまった
お腹の肉と下半身がやばい、やばすぎる
自分より身長高くて足が異常な細さの女性を見ると…orz＿
元の45kgに戻すためにも夜飯抜きにしようと思います

542：2008/02/21(木) 19:58:46 ID:RXFEh0pP
便秘とか口臭ひどくなったりしませんか？

543：2008/02/21(木) 20:28:54 ID:mBpRAyfw
>>560 ぽっちゃりしてると必ず言われます。足も太いし、特にかなり丸顔でパンパンです。マッサージしても変わらず… 一年前に三キロやせて49になった時は皆にやせた！といわれたけど、今も体重は変わらないのに太ったと言われます…

544：2008/02/21(木) 21:28:19 ID:9x4avwam
私も、今日から夜抜きします！！
夏から５キロ太ってやばいと思いつつ、ほったらかしてたらﾌﾟﾗｽ１キロ増えてさすがに危機感感じました
今まで、朝食べないで夜お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝになるまで食べてました
逆にして、朝しっかり食べて夜食べない事にします！今帰り道ですが、今日から夜抜きします！！！！

545：2008/02/21(木) 23:00:10 ID:WeVWIBaQ
最近、夕食食べないようにしてたのに
炊き込みご飯、サラダ、かぼちゃ、煮魚、ご飯、キムチ
温泉卵、今川焼き、チョコレート
食べてしまった。食べすぎ。しかも今日お腹の調子悪いのに…

546：2008/02/21(木) 23:17:12 ID:c9gUkMPn
>>539
運動不足で筋肉落ちてるとブヨブヨして
体重減ってても太って見えるよ。

547：2008/02/22(金) 11:11:43 ID:ROCDzGGr
＞自分より身長高くて足が異常な細さの女性を見ると…orz

あんたはその「異常」な細さを目指したいの？ｗ
異常に細い人や芸能人と比べたらキリがないでしょ

体重は落とさないで筋肉つけるトレーニングすれば
別人のように引き締まるのに。
その体重で夜ごはん抜きしたら間違いなく筋肉が落ちるので
体重計の数字は減っても見た目がブヨブヨ。

女のダイエットって「夜食べない」とか「これしか食べない」とか
極端な方向に走りがちだけど、リバウンド確実。
一生夜ごはん食べない生活を続けるつもりなのかね


548：2008/02/25(月) 11:38:41 ID:q3YeWGc6
>>541
> 自分より身長高くて足が異常な細さの女性を見ると…orz＿

そういう人は骨レベルで細いから、比べても仕方ない。
ある程度は諦めることも必要。

549：2008/02/26(火) 04:17:17 ID:YO9ULSae
てす

550：2008/02/26(火) 05:35:34 ID:m6ncffWi
このスレを読んで良さそうなので試してみます！


551：2008/02/26(火) 12:08:56 ID:Kcqdq5vE
ここの人たちは、一日のうちに最後に食べるのは何時頃でどのくらいの量なの？
昼食から翌日の朝食までだと20時間とかになるけど、さすがにそれはないよね？

552：2008/02/26(火) 13:34:50 ID:kCPrT+Tz
夕方がっつり食うんじゃね？

553：2008/02/26(火) 19:32:57 ID:+lh7KqCk
>>551
私は昼にパン１個と飲み物が最後ですよ

554：2008/02/26(火) 21:14:44 ID:keBQpNuJ
昼食べて後は飲み物だけを4ヶ月くらいやってる。
朝も昼もそんなに食べないかな。

運動と筋トレ毎日していても、三食に戻した時のリバウンド怖いから
どうしようか悩む…
少しずつ戻していきたい。

555：2008/02/27(水) 20:29:00 ID:doYCrN+E
>>554
４ヶ月でどのくらい痩せましたか？

556：2008/02/27(水) 20:52:00 ID:Qh6EEsCW
朝食べて3時にオヤツ喰ってそこから完全絶食だな。
朝とか起きるともう腹がペチャンコって感じ。
だいたい18時間の空白期間があるね。
朝飯が美味い事美味い事。
朝に一番喰って次が昼かな。


557：2008/02/27(水) 21:45:34 ID:8lDkyttT
157cm、55kgです。
夕飯抜いて1時間ウォーキングして、40kg台を目指します。
毎日仕事後に夕飯食べるのが楽しみなので、精神的に辛そうだけど
お腹ペタンコ体験したーい！
ず～～～～～～っと続けるって考えると今はあまりに辛すぎなので、
とりあえず2週間やってみます。


558：2008/02/27(水) 22:10:47 ID:Yd6YcSSA
>>555
160センチ
66キロ→48キロです。

559：2008/02/27(水) 22:24:21 ID:8lDkyttT
>>558
すごーい。
参考までに朝昼は何を食べてましたか？
飲み物は何を飲んでたんですか？

560：2008/02/27(水) 23:41:43 ID:doYCrN+E
>>558
すごいですね！運動は何をしてましたか？
私はまだ始めて１ヶ月だけど、４ヶ月絶対頑張る！

561：2008/02/28(木) 00:09:18 ID:I+DJ7pJH
558です。
朝はスープ類・低脂肪ヨーグルト・食パン(1/2枚、バターは塗らない)
昼は野菜・きのこ・ささみなどを使った料理や
油っこい物を控え、ご飯は茶碗に少しといった感じです。

運動はショコ一日90分、腹筋・逆さ腕立て伏せ(二の腕スレに書いてありました)各100回以上。
半身浴を一日30分～60分程行っています。

間食したい時は一食抜かし、夜お腹空く時はペプシNEXを。

後、一番は朝と夜の体重・体脂肪、
食事メニューを記録する事が効いたと思います。
参考までに…

562：2008/02/28(木) 00:12:51 ID:I+DJ7pJH
>>559さん

飲み物はお茶かペプシNEX、
コーヒーや紅茶にはゼロカロの甘味料を使っています。

ゼロカロのお砂糖、あまり身体によくないと思いますが、
甘い物が飲みたい時や料理に使えます。

563：2008/02/28(木) 05:30:16 ID:fho5EW6p
>>558さん
ありがとうございます！とても参考になりました。
まずは今日一日をがんばってみます。

564：2008/02/28(木) 19:58:28 ID:eEyDRQdV
156　47キロ
私も参加します！早速今日から夜抜き。お腹すいた～
でも頑張る。44キロ目標です。

565：2008/02/29(金) 00:11:54 ID:+NApp35j
今日から始めました。１日目なのでまだつらくないです。
１５２センチ５３キロ。コロコロです。せめて４５キロになりたいお。

566：2008/02/29(金) 09:35:29 ID:wppCZAlD
私も今日から初めます!

158センチ 57キロ 体脂肪33
とりあえず一週間でどれだけ効果あるか頑張ってみる


567：2008/02/29(金) 11:50:12 ID:lP4Lqtt8
163/52
最初60キロあったのが、やっとここまで落ちた
運動しない・朝昼は好きなもの食べるのお気楽ダイエットだからこそ
半年もこの生活を維持できたんだと思う
今からは運動増やして、あと3キロ頑張りたい

568：2008/02/29(金) 13:28:12 ID:XV6cTDoP
今日から始めます

現在150センチ52キロ

4月5日までにマイナス5キロ頑張ります

569：2008/02/29(金) 15:37:00 ID:Awido0ls
160センチ48キロ。三㌔やせたい。最近かなり食事減らして米あまり食べず我慢してるけど減らない…。てか49→48に減ったのに、夜一日だけふつうに食べたらふつうに増えて一週間の努力が完全水の泡に…。最悪。ずっと我慢するしかないのかな？

570：2008/02/29(金) 22:33:36 ID:lP4Lqtt8
それなら夜抜きじゃなくて、いっそ断食すれば？
たった一週間で効果を期待するのがおかしいよ


571：2008/02/29(金) 23:19:24 ID:fnq2JpCi
せっかく始めたばっかなのに、上司からのお食事の誘いで
夕飯がっつり食べる羽目に･･･。
なんかちょっと凹むわぁ。

572：2008/03/01(土) 00:47:15 ID:cZnR7IfT
約１ヶ月挑戦してみました。
ガマンできず食べてしまったこともあるけど
食べない方が調子いいみたい。
目覚めがいいし、体がだるくない。
食に対する楽しみが増えたし、少し料理もするようになった。
すると台所の汚れも気になり、掃除も好きになった。
何かプラスの連鎖が始まった気がする。
来月も頑張る

573：2008/03/01(土) 07:22:15 ID:VwkR2WO1
>>551
規制されてたから亀だけど、
自分は最後に食べるのはＰＭ４：００までに済ませる。翌日の朝食がＡＭ４：００頃だから空白は１２時間ほど。その間はほぼ仕事と睡眠だから辛さは感じない。
>>567
自分もそのお気軽を続けてきたが、（１６２cm）残念ながらそれだけだと５０kg切ったあたりで減らなくなるとオモ。経験上。
その先に進むにはやはり運動と食事制限は多少必要。


574：2008/03/01(土) 07:27:36 ID:VwkR2WO1
書き忘れた。
量は５０kgオーバー時代は満腹するまで。現在（４８kg前後）は普通に１人前程度。


575：2008/03/01(土) 08:18:34 ID:EtFG1aYo
>>573
それって夜8時と朝8時に食べるのと何が違うんだろう？

576：2008/03/01(土) 12:17:42 ID:rrP5wNqv
>>575
朝は食べた物のほとんどが、消化するためのエネルギーとして使われるけど、夜は朝と逆で、蓄えられてしまうんだよ。
朝起きて夜寝る生活なら、朝～昼と夜～朝の食事の間隔の長さは明らかだからね。



と、通りすがりの戯れ言でした。
長文ごめん。

577：2008/03/01(土) 14:06:59 ID:9L0MQLuW
今日からがんばる！

578：2008/03/01(土) 14:19:51 ID:5TWrzlbx
>>574さん
アドバイスありがとう
早速スクワットとファラオ腹筋始めてみたよ
あなたみたいにわたしも48キロになれますように

579：2008/03/01(土) 21:01:15 ID:JxaCKm4C
朝グレフルとリンゴ、卵かけご飯を食べ昼サンドイッチ6こにメープルパン半斤にチョコを食べ、夜抜きのはずがさっき春雨ﾇｰﾄﾞﾙまで食べてしまった(@_@)夜抜き開始してまだ３日目なのに↓誰か！！もぅこんな事がない様に思いっきり罵倒してくれm(_ _)mお願いします!!

580：2008/03/01(土) 21:24:29 ID:A3yeOdrX
■ 月１万少々の食費で、ザクザクと健康を稼ぐぼくの方法
　
　常識に反しますが、食費にお金をかけないほうが、健康になれます。
　きっぱりと、あなたに問います。お金持ちしか、
　健康になってはいけないのですか？
　
　なぜ、わずか月１万少々の食費で
　いじめも、寝たきりも、アレルギーも防げるのか。
　「節約と健康」の両方が同時に手に入る衝撃的７大原則
　をお話ししましょう。

　http://itm-asp.com/cc/1615/6lUw2Y04

581：2008/03/02(日) 06:41:14 ID:MuBK5KEJ
>>575
吸収と消費の比率。これガチ。
>>578
続ければいつかなれる。応援してるよ。＾＾



582：2008/03/02(日) 06:46:11 ID:MuBK5KEJ
×吸収
○蓄積
だな。


583：2008/03/03(月) 14:49:46 ID:rqW3GpSJ
昨日から始めた。
とりあえず1週間がんがってみるよ!

584：2008/03/04(火) 04:22:50 ID:XhqghDnQ
おうっ！がんがれ！


585：2008/03/04(火) 08:53:08 ID:rne67vkx
前1ヶ月ちょいこれやって6キロ痩せたけど食べ出したら+７キロ‥‥

また始めたのでがんがる。

586：2008/03/05(水) 12:47:38 ID:PvdGv9Xc
朝ドカ喰い→昼は弁当のおかずのみ→夜抜き

四日続けてるけど順調に減ってる！コレはモチベーション上がるわ！

587：2008/03/06(木) 05:13:33 ID:3YvTb3mH
>>586
朝どれくらい食べてますか？

588：2008/03/06(木) 07:09:34 ID:CGotn8vT
朝ひもじくて目が覚めた(´；ω；`)

589：2008/03/06(木) 07:59:33 ID:QbSQxkOy
なんだかんだでこのダイエットが一番減る！！！

590：2008/03/06(木) 08:35:41 ID:7txr34Zg
おとついくらいから始めた。
運動もちまちまやってる。
今朝はｽｰﾌﾟdeおこげ食べたよ。
昼は手作りの弁当。
今日はこれで終わりだな。

591：2008/03/06(木) 09:17:01 ID:NzrfxVYX
俺も今日から初めてみようかな
170センチの74キロ
目標65キロ！


自分の場合
昼に起きて飯食って、夜１時に帰宅して飯食って朝４時くらいに寝てるから
帰ってから食わなければいいわけだ


592：2008/03/06(木) 11:17:18 ID:H+K92Jax
2月1日からはじめたけどかなり減った
182センチ85キロからはじめて今は72キロあと５キロしぼりたい

自分の場合は運動は特にしないで
朝と昼は好きなものを1500kcal以内で
気分的なつもりで食事時には黒烏龍

代謝を落とさないように半身浴毎日1時間
こっちも気分的なものでヘルシア毎日1本

週末や飲み会の時は夜も遠慮なく食べる
（遠慮なくといいつつ胃が小さくなってそんなに入らないが…）

パターンとしては週末食べちゃうから週始めは体重増にはならないけど
減りもしない、で週中から末にかけて３キロくらい落ちてくるってパターンで進行中

593：2008/03/06(木) 12:13:41 ID:tEjbM/en
>>586だけど、朝は王様の如く食べてるよ。
今朝のメニュー
･カフェオレ、バナナ１本、りんご半分、モモ焼鳥２本、ツナサラダ、レンチンした人参、オールブラン＋牛乳、ブール(大)とフランスパン１/３＋ベタ塗りのマーガリン、さらに食パンにチョコ塗って食った＼(^O^)／腹ｲﾃｪ

こんなんで体重減ってくなんて思ってもみなかった。因みに座りっぱなしの事務員、運動は皆無です。

594：2008/03/06(木) 12:45:43 ID:jVvRr0/G
最近意識してお昼はかなり減らしてますが、夜は、おかずとかけっこう食べてしまう…あと３キロやせたいから私も夜食べないようにします。皆さんは全く何も口にしないんですよね？すごい…

595：2008/03/06(木) 13:04:30 ID:H+K92Jax
>>594
どうしても耐えられないときはほうれん草のおひたしとか
海草サラダを食べてるかな

596：2008/03/06(木) 13:05:19 ID:3YvTb3mH
>>593
ありがとう！
すごい量ｗｗｗ
でも夜抜いたら朝それくらい食べれるもんなんだろうなー
夜抜きやってみようかな

597：2008/03/06(木) 15:46:59 ID:NzrfxVYX
昼にご飯四杯食べたけどもう腹減ってきた……
明日の朝までもつかな……

598：2008/03/06(木) 21:15:57 ID:QbSQxkOy
大丈夫！そのうち夜の空腹感が気持ちよくなってくるよ...
自分はお腹が空いてないと安心して寝れない。

599：2008/03/06(木) 22:59:08 ID:NzrfxVYX
>>598
そうなんだ～


ところで空腹紛らわす為に熱いお茶飲んでるけど、これくらいなら問題ないよね？


600：2008/03/06(木) 23:24:28 ID:18QU4hG2
ラーメンをうっかり食べてしまうよかマシだよ。

601：2008/03/06(木) 23:29:45 ID:qktyzeDZ
>>593
なんきろ減った?

602：2008/03/06(木) 23:31:00 ID:8dLQFOLM
ご飯あんま食べないと逆に太るよ
めったに食べないと食べ物が体に入ってきたときに、その少ない食べ物から
最大限の栄養を取ろうとする。たとえ一時的に痩せても、食べる量を戻した
時に今までよりも多くエネルギーを摂取する体になってしまう。

603：2008/03/06(木) 23:34:00 ID:nr5+zavf
高校の時このダイエットしたことあるｹﾄﾞ
毎日空腹で寝れなかったりしたけど体重は減った

でも生理止まって病院いくはめになった

604：2008/03/07(金) 00:48:53 ID:1B3U4fga
181、81の40才。朝吉野家、昼は定食類、夜は通常抜いて週2で居酒屋でツマミ500ｶﾛに焼酎ボトル三分の一、ジョギング5キロを週4回、これで70キロいけるか検証を頼みます

605：2008/03/07(金) 05:08:25 ID:8JOYmbw7
おっ、仲間が増えたようだな。
皆がんがれよ！

自分はもうすぐ２年になるよ。生活習慣にしてしまえば何も辛くない当たり前の毎日になる。
なるべく早起きして運動するか、どっか出かけると継続し易い。夜はする事がなければさっさと寝てしまえ。
自分はこれで２年弱の間に５６kg→４６．２kg、３０％超→１９％＠１６２cmまで行けたよ。現在も継続中。


606：2008/03/07(金) 12:42:07 ID:fydnSAcE
二日目
寝たのが４時だからさっき起きて飯食った
腹がいつもと違う感覚で戸惑った


607：2008/03/08(土) 04:55:16 ID:ZMUFJGqn
>>606
夜飯を抜いたら少しでも早く寝た方がいいよ。夜の睡眠はしっかり取らないと代謝が狂って太りやすくなるよ。


608：2008/03/08(土) 08:10:00 ID:7leepOpU
先週日曜日→156 53.4

今日→156 50.8

夕飯を抜かし始めて一週間もたってないのに…やっぱこれが一番落ちる！
ちなみに、私は学生で行き帰りの歩き＆授業以外は運動してません。夕飯は残してもらっといて、朝に食べてます。

609：2008/03/08(土) 09:38:04 ID:an774sgc
3月から始めて1週間でマイナス2キロ

周りにも痩せた？と言われました

夜は市販の豆乳スープや置き換えシェイクを飲み、固形物をとらないようにしています。

157センチ56キロ

50になるまでがんがる

610：2008/03/08(土) 11:45:32 ID:w4hzlalh
ホント、習慣にしてしまえば苦痛なしだよ

自分は5年前に始めて10キロ減→維持中。
｢夕食が三食で一番豪華｣っていう日本の習慣を
｢夕食は三食で一番質素。なぜならあとは寝るだけだから｣に考え方を変えただけ。

もちろん人付き合いは普通に参加。酒も飲む。
でもシメに米や麺類、甘いものっていう習慣もなくした。
食後に甘いものってのは、食事に砂糖をあまり使わない西洋の古い習慣なだけらしいから。

つらさを感じる人は、あまりガチガチにせずに
長く続けられるようにしたほうがいいかもね。
あまりガチガチにして我慢我慢…だとドカ衝動につながるよ

611：2008/03/08(土) 11:53:11 ID:w4hzlalh
連投すまん

もちろん夕食は少なめで毎日食う、ではないよ
基本的になし。どうしてもってときのみヨーグルトやゼリー、果物。


612：2008/03/08(土) 12:33:48 ID:/4cA/L8g
152/48
目指せ夏までに45
ウォーキングも平行してやりたいと思います

613：2008/03/08(土) 14:15:30 ID:G6Vb/76h
会社の付き合いで飲まざるを得ない場合は、やはり食べていますか？

614：2008/03/08(土) 14:57:58 ID:9spik+BN
>>607
そうなんだ
ありがとうございます
夜寝るのが遅いから大変だよ～

でも汗っかきだから大丈夫かな～

615：2008/03/08(土) 18:58:31 ID:X59Knghd
>>601
162/56から53かな？毎朝200～500グラムくらい減ってる。誤差の範囲だとは分かってるけど自分にはそれで十分だよ。
しかし便秘に拍車がorz

616：2008/03/08(土) 23:51:30 ID:nTEzzA1k
583だが、とりあえず一週間やった。
今のところ2.5ｷﾛ減った。
なんか減りが弱くなってきてる…なぜだろう?
ﾃｽﾄ勉強のため夜更かししてるからだろうかorz

617：2008/03/09(日) 00:14:08 ID:8ljotR2n
>>613
次の日からまた戻せばいいだけ。なるべくヘルシーなの選んで食べればいいんじゃないかな？

618：2008/03/09(日) 06:43:23 ID:aMEzEGgl
>>614
昔ね、昼過ぎに起きて明け方に寝るような生活してた時代に１日１２００kcal以内にしても痩せなくなった。運動もほとんどしてなかったせいもあるけど。
あとで夜、特に２２：００～２：００間は眠っておかないとホルモンが狂うって聞いた。代謝にも影響するって。
今は平日は３：００過ぎには起きて２１：００頃には寝てる。１日１７００kcalくらい食べても徐々に減るよ。
>>615
誤差ではないとオモ。
だがそのくらいのスペックの内はサクサク減る。自分がそうだった。
朝食に繊維たっぷりの物食べるといいよ。


619：2008/03/09(日) 15:32:21 ID:fyZWHPmM
>>618
22時～ってむっちゃ仕事中

うわー頑張りますわ～

昨晩は誘惑に負けて酒飲んでしまったから今日は飯少なめにしないと

620：2008/03/10(月) 01:36:12 ID:lXfdFD6K
私も夜飯抜きダイエット中です。
月～土までは夜飯抜き＋筋トレなど、
日曜は彼氏が休みの日なので夜ご飯は食べてます。

３月４日スタート→152/45
今日計測したら42.4キロになってました。

平日は空腹辛いけどこの調子で明日からも頑張る！



621：2008/03/10(月) 04:28:37 ID:NzWrsEh2
>>619
仕事で遅くなる人はキツイかもね。
ま、睡眠不足は避けた方がいいかな。
自分、帰ったら着替えと歯磨きすませて速攻寝る。


622：2008/03/11(火) 04:35:55 ID:A8j0g+EB
今日から頑張ります
仕事上16時から1時まで仕事があるので夜抜きになるのかわかりませんが…
今まで仕事終わったあとにご飯を食べてたので仕事後のご飯をやめてみます


623：2008/03/11(火) 15:43:15 ID:FIAL3BJh
170/75から一週間で72に
それからまったく変化なく逆に増えてるような気が…
筋トレしてるから筋肉ついたのか？
腹は相変わらずぷよぷよだけど

624：2008/03/12(水) 04:26:12 ID:p2Kw3zeW
>>622
生活スケジュールから見てかなり辛そうだね。夜抜き。
寝る前に食べるのやめるだけでも違うんじゃないかな。無理しない程度にがんがれ！


625：2008/03/13(木) 15:27:47 ID:NJJkgF7+
朝パンヨーグルトフルーツなど
昼は大好きなパスタや焼きそばなどの麺類２人前くらいドカ食い
夜はほとんど食べない　食べても野菜少し
という生活を続けたら、
２３パーセントだった体脂肪率が３０パーセントにまでなりました。
体重も４キロ増・・・orz

626：2008/03/13(木) 18:10:59 ID:xxV7XfWA
２人前→1人前にすればいいんじゃない？

627：2008/03/13(木) 20:47:07 ID:2jhwb68v
いくら夜食わなくても昼飯ドカぐいしたらそりゃ太るわ

628：2008/03/14(金) 04:21:59 ID:ChIo1Pm1
んだ。
夜抜きしたら、朝昼は基本的に今まで通りじゃないと意味ないな。＾＾


629：2008/03/14(金) 13:07:29 ID:EX/wkkyt
今日からがんばるべ！！！！

630：2008/03/15(土) 00:12:54 ID:MwiYZAsS
>>625
やるならそれは、逆だ！
朝ドカ食い、昼軽め（もしくは置き換え食等）、夜抜き
で、一日普通に中程度の運動量だったらそこまで太らない

631：2008/03/15(土) 07:21:41 ID:QdFy8xG8
基本的、ドカは習慣にしないように。
あくまで朝、昼普通で夜抜きなのだ。
肥満体レベルの内は時々ドカも許されるが、ＢＭＩ１８以下とか体脂肪２０％未満を体験してしまうと、たとえ朝であってもそのドカで１週間分くらいの努力を相殺されてしまうからな。


632：2008/03/16(日) 11:12:15 ID:oH58Prvi
このダイエットはすぐに痩せたけど、
見た目には分かりづらかったしすぐ戻ったなあ。

633：2008/03/16(日) 17:11:43 ID:r+J9xR/n
それは痩せたのではなく軽くなっただけだったんじゃない？
軽目のでも運動と組み合わせてやりゃあキレイに引き締まってくると思うけど

634：2008/03/17(月) 04:22:49 ID:QVgr9Qki
そうだね。
ある程度体も動かさないと。
そして何よりすぐ投げ出さずに続けることだよ。どんなダイエットだって長期戦が基本。


635：2008/03/18(火) 18:27:34 ID:Z+VbG1+8
一昨日から夜飯食べないダイエット始めました
縄跳び＋ジョグを２日に１回やりながら、地道に頑張ります!!
みんなも頑張れ～ﾉｼ
さっそく腹へってきたけど……牛乳でも飲んでごまかすｗｗｗ

636：2008/03/19(水) 04:23:50 ID:AFafoJWy
>>635
牛乳飲んでしまうと夜抜きの意味なくなるかもよ。
カフェインレスのハーブティーとかがおすすめ。


637：2008/03/19(水) 20:53:48 ID:W1ZYcvRN
夜ぬき最高痩せる！

638：2008/03/19(水) 22:53:26 ID:c6HgdBtV
夜抜きで四日で
47→44になりました
ズボンが緩い～！

639：2008/03/19(水) 23:30:30 ID:wnH9sA2u
ねーよ

640：2008/03/20(木) 04:42:54 ID:QJNGIj4v
20歳♂
177/75
とりあえず－5kg目指してがんばります。

641：2008/03/20(木) 06:22:12 ID:I6XrmGKb
皆さあ、
～日でとか言ってるけど、習慣にして続けなくっちゃね。がんがるんだ！


642：2008/03/20(木) 08:14:30 ID:zGdXJW/P
このダイエットで痩せたとして、また普通に戻したら太っちゃうの？

643：2008/03/20(木) 08:40:42 ID:owDQWZaY
>>642
戻るよ。

644：2008/03/20(木) 08:45:09 ID:Wg0SbK1v
>>642
そりゃあ「痩せたから」とかんな理由で食べてしまうだろうよ
太る人は
あと断食とか腹とかの消化能力が落ちていると想うから
注意とか
どっかで書いてあったような

645：2008/03/20(木) 09:07:15 ID:BfSVZOt5
今日で４日目だけど体重減らねぇ……orz
生理前だからかな(´･ω･`)

でも、みんなが言ってるようにホント朝はスッキリ目覚める!!今まで朝はなんとか起きれる、たまに目覚ましの音さえ聞こえないって感じだったから凄く感動した!!
ダイエット終わったとしても、夜は極少食とかにしたほうがいいかもしんないね

646：2008/03/20(木) 13:06:16 ID:3IWJFs1m
この方法で30キロ痩せた私が、またこの方法で3キロのダイエットを開始しますよ。
80キロあったころは最初の1ヶ月で10キロ近く落ちてダイエットは楽しいと感じました。
今回はプラス半身浴とギムネマ茶。
恋をしちゃったからBMI17になりたいのだwww
どれくらいでクリア出来るかわからないけど、結果がでたら報告します。

647：2008/03/20(木) 21:19:29 ID:lunD5eV7
わたしも痩せて恋がしたい頑張ります！

648：2008/03/20(木) 21:55:29 ID:b7cIPFOh
夜食食べないのは辛いよ。
空腹で眠れなくなる。

649：2008/03/21(金) 00:59:38 ID:M4JEDemt
サラダとか豆腐
ホットミルクでなれさせれば2、3日でなれたよ！
そして早く寝る。一緒に頑張ろう。

650：2008/03/21(金) 01:09:33 ID:hiFQ4gR0
これ戻したら普通に戻るっていうことは
一生夕食抜かないとなの？？
一時的ならいいけど一生夕食抜きって続けられそうにないなぁ。


651：2008/03/21(金) 04:24:09 ID:lDdEKDEs
そもそも元に戻さず一生晩飯抜きを習慣にすればいいんでないかい？
夜は寝る時間であって食う時間じゃないと割り切れ！
逆に朝ギリギリまで寝てて朝飯抜きのヤツが辛くて続けられないなんての見たことないぞ。


652：2008/03/21(金) 05:02:42 ID:NNB5ZDwl
今日から始めます！
155cm/52kg

長期の海外生活で太った。
「日本に帰ったら自然と戻る！」とかよく言うし本当にそういう人も多いけど、
自分はむしろ痩せようとしても一切戻らないまま…。
(現在帰国してから半年経過)

行く前よりも痩せるぞ！


みんな頑張ろう♪（＾ω＾　）

653：2008/03/21(金) 07:31:56 ID:KEY9BAiQ
>>651
自分だけならいいけど、結婚して子供ができたら無理だな。
夕食食べない母ちゃんなんてしめしが付かない....食べてるフリするか...

654：2008/03/21(金) 13:37:26 ID:tUMD/0Pl
１月　174/82.2
いま　174/76.7

一番重い時のと重いときのなんで
参考程度ですが
がんばります。


655：2008/03/21(金) 16:04:22 ID:pqylBfbw
体重減っていってる人に質問なんだが
見た目にも効果は表れてるのか？

656：2008/03/21(金) 16:29:57 ID:102TROpD
そりゃあらわれるだろ

657：2008/03/21(金) 18:09:09 ID:L4lqE6M1
今日から開始
みんな実際に何日で何ｷﾛぐらい落ちた？

658：2008/03/21(金) 19:09:33 ID:0+ArrT69
>>657
毎日200gずつぐらい落ちたよ
ウォーキングも並行してやってるから、結構しまってきた

659：2008/03/21(金) 23:17:57 ID:PPobbRRG
160㌢・60㌔→59㌔

夜飯抜き開始して今日で５日目。生理前でなかなか減らなかったけど、なんとか１㌔落ちた!!
昨日身近な目標として25インチ(入るけどパツパツ)のジーパン買っちゃったから、コレが少しゆるくなるぐらいまでがんがる。
つーか自分も恋しちゃったからｗｗｗ
叶わぬ恋かもしれんけど頑張りたい。背が小さい子が好みみたいだけど……それでも細くなりたい。
みんなもがんがれ!!!!

660：2008/03/22(土) 00:27:31 ID:AMRhlxvz
>>640です。
とりあえず2日終了。
いつも夕方お菓子などを食べてしまいがちでしたが、夕飯抜きにしてから、
昼飯以降は食べてはいけないというルールが頭に浮かび、お菓子も全く食べなくなりました！

朝ごはんが毎日楽しみですｗご飯うめぇｗｗ

体重の変化は1週間単位でレポしようと思います。

661：2008/03/22(土) 03:43:53 ID:qbK5Y9kK
あたいも今日からそうするべ

662：2008/03/22(土) 06:26:35 ID:kHWwg/n5
身長156ｾﾝﾁ

2ヶ月前→80ｷﾛ
今現在→72ｷﾛ
－8ｷﾛ減です。
40ｷﾛ台を目標に地道に頑張る予定です！

朝と昼に野菜と肉と炭水化物をしっかり食べ たまに朝ケーキやケンタを食べても体重は増えませんでした。
このダイエット方法は自分に合ってると思います。
ﾔｯﾃﾖｶｯﾀ…

663：2008/03/22(土) 06:28:00 ID:NPwma68/
バイトの関係で自然と夜は食べない生活が最近続いて(食べる日もたまにあった)1週間弱くらいになります。
2キロ減りました。
このスレ見つけたので今日から参加します!
痩せるぞい
ちなみにパンが好きなので朝ご飯にパンを食べてます。

664：2008/03/22(土) 06:36:03 ID:NPwma68/
663です。
連投すいません!
156センチ56キロから54キロになりました。
早くデブから抜け出したい…

665：2008/03/22(土) 06:43:20 ID:m9IDEXcV
今日の朝ごはんはカレーにしよう(ﾟ∀ﾟ)
カレーなんて半年ぶりなんだぜ…
ちょっと前までダイエットしてた訳ではないし、カレー大好きなんだけど。

でも自分で作ると食べ過ぎ＆作りすぎちゃうから凡ｶﾚｰｗｗｗ

666：2008/03/22(土) 07:49:25 ID:WHa/qXHQ
こっちはまた仲間が増えたね。皆がんがろー！
自分は前に海外にいたことあるけど、たしかに食生活の違い等から太った。
帰国してから以前の食生活に戻せれば体重も自然に戻る。が、戻せなければそのままだよ。

確かに子育て中の人にはキツイかな？特に真面目な人は。
平気な人もいるみたいだけどね。ギリギリまで寝てて朝飯食わないのもしめしがつかないよね。

朝からカレーだっていいんだぜ！パキスタン滞在中は３食当たり前にカレーがあった。
自作の時はなるべく野菜類を多めに油控えめのルール守るといいよ。スパイス豊かに使ってね。



667：2008/03/22(土) 10:10:37 ID:QEGoqXbC
夜食べなくて食べる量減ったら便秘になりません？
しかも２食に慣れたのか減らなかった。

最近おはぎにはまってお昼に食べまくってたら便秘解消！
しかも２日で２キロ減ってた！




668：2008/03/22(土) 10:14:09 ID:G2Ya9I5O
２食はリバウンドへの近道。

669：2008/03/22(土) 12:11:01 ID:C8zRRGj4
今日から夕飯抜くど!!
～162/55スタート～


670：2008/03/22(土) 17:58:30 ID:m9IDEXcV
カレーとかビーフシチューに1.5㌢ぐらいの輪切りにしたエリンギ入れて煮込みまくると超ウマイよｗｗｗ
私はカレー作るときは人参＋玉葱＋キノコ類山盛りばっかだな。
煮込みまくったら人参玉葱無くなっちゃっていっつもキノコカレーになる。

スレチすまそ

671：2008/03/23(日) 07:25:47 ID:ljGbVKkn
お彼岸だね～（笑）
自分、夜食べないで量は朝昼普通でちょいおやつありだけど便秘なんかしないよ。
あずきは便秘にいいらしいね。

>>670
スレチでもうまそ
具はたっぷり煮込むほどうまいが、スパイス類は最後に入れてあまり煮すぎないのがいいんだって。


672：2008/03/23(日) 07:44:10 ID:CuugQMHQ
今日から参加します！

165/56

50kgになりたい！

673：2008/03/23(日) 10:08:53 ID:sI9+QjbX
前に昼ガッツリ、夜無しで１週間２キロ半痩せました。全体的にほっそりしました。

674：2008/03/23(日) 16:36:54 ID:cybwf0eh
158/53 37♀
体調不良で1.5k減。
食欲なくなってちょうどいいので夜抜きやってみようかな

でも経験から、空腹すぎると動く気なくなってゴロゴロしてたり
眠れずに一杯だけ寝酒しちゃったりするんだけど
眠れない人いない？


675：2008/03/23(日) 21:16:20 ID:4MFnfLtM
空腹を忘れるために寝たりするよ
夜の空腹に勝った時すごい気持ちいいWW
朝ご飯は美味しいしこれを実践してから早く寝るようにしたり体はすこぶるいい調子だ
体重は一応順調に減ってます。

676：2008/03/23(日) 22:45:49 ID:5kw0kurn
昨日会社の人と飲みに行ってしまったｗｗｗ
昼が遅めのガッツリだったから飲みではほとんど食べなかったけど…
その後ボーリングしたりバッティングしたりいっぱい動いたから大丈夫かな。

それよりも、好きな人と一緒に過ごせて幸せでした。
さりげなく『彼女いるんですか？』みたいな話もできたし
私の事は全然眼中に無いっぽいけど、スリムになって振り向かせてやる!!!!

チラ裏ｽﾏｿ
みんなもがんがれ!!

677：2008/03/24(月) 00:53:39 ID:onCaDZeA
腹減ったー
居酒屋行って腹いっぱい食いたい。けど我慢してぐるなびで居酒屋のご飯の写真見て寝る。

678：2008/03/24(月) 04:30:39 ID:FO2oh8wA
夜に飲みがある人はまずウォッカとかの強い酒を１口飲んでちょっと待つ。
血糖値が上がって食欲落ち着くから。あとはウーロン茶でもちびちび飲んでそのうち寝たフリ、もしくはホントに寝てればやり過ごせるよ。


679：2008/03/24(月) 21:27:31 ID:e/STUzj0
空腹だと眠れない。いつまでも慣れないなー。
どうしても眠るために酒に手が伸びるよ。
アルコール弱いからカロリ。１本とかで眠気くるけど、
１００キロカロリーくらいか・・・

680：2008/03/24(月) 22:09:33 ID:0udCLzWL
いくら低カロリーのでも、チューハイ飲むよりかは養命酒飲んだほうが身体によさそうな気がすんのは自分だけ？ｗｗｗ
養命酒のカロリーは知らんが、おちょこ１杯位ならたかが知れてるだろうし

681：2008/03/25(火) 04:27:11 ID:xnd5qKX6
自分は平日の前夜はウォッカごく少量飲んでるよ。これはずっと前からの習慣でしょうもない。
ぐっすり眠れるのと、翌朝の目覚めがちょうどいい。
これ自体今のところ体重等に影響したことない。


682：2008/03/25(火) 23:30:08 ID:Bg9tNBDp
は ら へ っ た ー

とっとと風呂入って寝よ。

683：2008/03/27(木) 00:09:54 ID:i3IbAuwj
よーし
入学式までに少しでも痩せるぞ

684：2008/03/27(木) 00:31:53 ID:ol5qyXr0
あーしも入学式までに痩せるぞーあと1週間だがｗ

685：2008/03/27(木) 02:23:30 ID:TA5k/LcF
>>652
私は仕事でベトナムにいたんだけど6キロ痩せたよ。
ベトナム料理って野菜たくさん入ってるし1人前が日本人の感覚より少量だから自然と痩せた。
で、日本に帰国したら1年で戻ったorz

夜抜きでお腹空いて眠れない時はチャイとか抹茶ミルク飲んでます。

686：2008/03/27(木) 04:31:25 ID:muddniev
>>685
それならベトナム料理を食べる習慣にしてみたら？


687：2008/03/27(木) 09:35:10 ID:i3IbAuwj
そんな極端なw

688：2008/03/27(木) 17:55:09 ID:b9pqgyj3
3/20→158.67
3/27→158.65
１週間で2kg減
このまま減ってくれたらいいなぁ…

689：2008/03/28(金) 04:27:12 ID:YxGqbe/p
>>688
そう願いたいとこだけど、残念ながらそのペースは早すぎる。続かないよ。
この先減量ペース落ちるはずだけど、諦めずにがんがれ！


690：2008/03/28(金) 05:12:55 ID:sRBfZC/p
>>689
応援ありがとう！
頑張ります(o^-^o) 今日は、夜カラオケで二杯呑んでしまい… 反省。
しかも…目眩、耳鳴りがしてぶっ倒れてしまいました(-_-;)

691：2008/03/28(金) 09:44:04 ID:j2nezPvY
受験生なんだけど朝目覚め悪くて困ってる

夜抜きやってみようかな？

692：2008/03/28(金) 10:29:15 ID:nELtz6Tt
これで48⇒45になった！

693：2008/03/28(金) 13:15:06 ID:NQ4sWnPb
あたしも入学式までに痩せたいけど、あと一週間～

694：2008/03/29(土) 04:35:58 ID:af89wz1g
>>690
反省はいいけど、生活リズムもね。
（カキコ時間から見て）徹夜のカラオケは体に悪いよ。てか、昼夜逆転の生活は基礎代謝大幅に落ちるよ。←これ自分の経験上。


695：2008/03/29(土) 10:49:42 ID:o32czbL6
>>694
＞てか、昼夜逆転の生活は基礎代謝大幅に落ちるよ。←これ自分の経験上。

それホントだと思う！
自分も普通の生活してる時は、夜寝る前の体重測定と朝のだと絶対300～500ｇ減ってた。
だからこのダイエット、すごく順調に減っていくって感じたんだが
昼夜逆転だと寝る前と起きた後でもほとんど変化なし。逆に増えてた事もあった。
せっかく夜抜きするんだから規則正しく生活しないと体の痩せるメカニズムとずれちゃってて意味ないようだ。

696：2008/03/29(土) 10:58:52 ID:tHsWKTMa

（　＾ω＾）食べたくなったら、観るといいお。
http://www.nigauri.sakura.ne.jp/src/up1172.wmv.html


697：2008/03/30(日) 07:03:09 ID:nrcfUM/Q
>>695
自分の経験。
午後に起きて翌日朝になって寝る生活の頃。しかも食事は夜中がほとんど。
↓
１日１２００kcal以内に制限してたのに減らなくなった。

現在。朝３時過ぎ起き。朝飯はしっかり。夜はとりあえず仕事から帰ったら寝る。
↓
１日１７００～１９００kcalでも緩やかに減る。


698：2008/04/03(木) 08:20:05 ID:ewuR5mIM
朝飯あげ

699：2008/04/03(木) 08:46:51 ID:CB0LHrFM
よーし！
私も今日から参加します。
ちなみに164センチ53キロ。
一ヶ月で3キロ減希望。
夏(７月)までに47キロになる希望。

700：2008/04/04(金) 04:29:03 ID:cjjmyA2T
>>699
がんがれ！
ちなみに最初の３kgくらいはすぐ落ちる。その先の継続にかかってるよ。


701：2008/04/04(金) 08:38:29 ID:1w1yAanh
>700ありがとう!!
昨日早速やってみたら500グラム減ってたー
子のたべ残した晩御飯にも手をつけず、頑張った！
今日もやるぞー

702：2008/04/04(金) 10:12:14 ID:hLB9LzN0
私も参加します！マイナス５ｋｇ！

703：2008/04/04(金) 10:44:51 ID:Fo8V/ZcP
155/48
アイドル業なのにこの通り…夏は43キロだったのにストレスで一気に増えた。
マネージャーから痩せろ、豚と罵られる毎日…

今日から夕飯抜きで頑張ります。
目標は155/43です。

704：2008/04/05(土) 05:08:17 ID:m0EihSVw
>>701
お母さんなの？
今食料の値上げが著しいことだし、お子さんには残さない程度の量の食事をあげるのが一番。
では、引き続きがんがれ！


705：2008/04/05(土) 06:37:02 ID:nJvz3tmg
150/59
私も今日からがんばります！
あと１０キロ落としたいです・・・
ご飯の誘惑に弱いので、いつもこのスレ見て、
初心を忘れないようにします。

706：2008/04/07(月) 09:09:03 ID:eU0jWw2W
>>700
そうです。
出産で５キロ増えたのと全体的にたるんだのが治らず…
昨日は来客＆お土産で晩御飯とデザートまで
いただいてしまい戻り気味に。

さあまた今週からがんばりますよ。

子が成長したらママが晩御飯食べない姿は見せれないし、
小さい今のうちになんとか戻したいです。

707：2008/04/07(月) 14:16:26 ID:5Cb7lGs9
>>706
痩せてからもとの食生活に戻したら意味ないし、リバウンド確定ぽ。
夜抜き一生続けるつもりがないなら、他の方法で痩せた方がいいよ。

あと、お子様まだ小さいのならよく抱っこして歩くとか
結構運動になるし子供も喜びますよ。
歩けるようになったら、とにかく外へ出まくるんだ。嫌でも痩せられるよ。
たるみ＝加齢による筋力の低下もあるから筋トレもいいよ。特に腹筋。
あとは出産で緩んだ骨盤を閉める、骨盤体操なんかもお勧め。
引き締まったボディラインがんばって取り戻してくだしあ。

708：2008/04/07(月) 14:26:43 ID:+ARwp/l5
今日からがんばります！
158/50
夏までに45までやせたい！下半身細くなってくれ。

709：2008/04/07(月) 19:01:45 ID:w9uHkVna
153/53
生理後だけ集中して2～3日夕食を抜く方法で、半年で9キロ痩せますた。
目標まではあと１０キロです。

710：2008/04/07(月) 22:10:25 ID:1KNYb86e
馬鹿ばっかりだね。
夕食抜くのは一番最悪だよ。

711：2008/04/07(月) 22:34:46 ID:A+zOK591
>>710
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

712：2008/04/08(火) 12:13:08 ID:yf4cCJjW
>>710
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

713：2008/04/08(火) 18:50:22 ID:C5rt/c+T
夜ご飯食べない生活始めてから体調すばらしい。
痩せる上に、夜は受験勉強に集中できるし朝の目覚めはいいし最高

714：2008/04/08(火) 19:30:00 ID:2/j42CM5
お腹減ったけど我慢我慢

715：2008/04/08(火) 19:44:34 ID:UCqacJ6e
夜ぬいたら逆に朝食べたものを吸収しやすくなって
逆に太りやすい体質になるとか…

716：2008/04/08(火) 20:37:18 ID:bT3g0SLR
>>715
そう思ったらやらなきゃいいじゃん。
とにかく自分はこのダイエットが一番あってるから続ける。

717：2008/04/08(火) 21:00:01 ID:9IGQ3gZh
夜抜き三ヶ月で１０キロ痩せ晩ご飯復活
して一年で１３キロ増えた＼(＾o＾)／

718：2008/04/09(水) 02:23:08 ID:gYCA4D7x
カロリー調整してる？

719：2008/04/09(水) 16:56:46 ID:Y1GvwCtW
夜抜き実施中。

体重は800gくらいの減ですが、デニムがちょっとゆるくなってきました。
特にもも＆尻あたり。
まだまだ頑張りますよ～

720：2008/04/10(木) 04:28:05 ID:fLPz+Jj7
>>699
お子さんと一緒になるべく夕飯を早い時間にシフトしつつ夜腹を膨らませないような生活習慣にしていくといいかも。
日暮れ前に夕食にするとか。量はうんと控えめで。


721：2008/04/10(木) 08:14:24 ID:e2DOQwpk
>>699 >>720
そんなあなたに美波紀子さんの「晩ご飯ダイエット」！スレもあるよ。

ここはあくまでも「夜飯食べない...」でガッツにダイエット！！！

722：2008/04/10(木) 08:43:37 ID:J6brVolp
>>720>>721
ありがとうございます!!
体重が落ちついてきたらその方法にシフトチェンジしてみようかな

うちは旦那が深夜帰宅だからママと二人の
楽しいご飯タイム…っていうのを作ってあげなきゃ、
将来食事時間に対して変な考えとかになってもかわいそうだし。

いろいろ考えが交錯して悩みどころです。

とりあえず今朝は体重に変化なしでした。

723：2008/04/10(木) 09:43:16 ID:HOaoI3Zx
1日2食にしてから４日目。
2キロ減りました。
ついでに10年間続いてた夜型生活を正そうと思って、早寝早起きするようにしたら肌の調子がいい(・∀・ )
続けてみて、また報告来るよ(*'ω'*)

724：2008/04/11(金) 05:07:14 ID:TORiikjz
>>722
そうだね。小さい子だったら早寝早起き朝ご飯をしっかり習慣にしてあげた方がいいね。
大人に付き合わせて深夜型の生活させないためにもママと一緒に早めに夕食にした方がね。
>>723
夜型の生活を正して早寝（の方はそれほどでもないかも）早起きの習慣にすると基礎代謝も上がるよ＾＾。
これ自分の経験上ガチ。がんがって続けよう！


725：2008/04/12(土) 20:14:58 ID:n6Jn4gZ3
これでも見て今夜もがんばれ
http://sylphys.ddo.jp/upld2nd/neta2/src/1207739727502.jpg

726：2008/04/13(日) 05:19:12 ID:bmftUbWn
>>688
の者です。
規則正しい生活はしたいのですが、夜中仕事なのでなかなか…
とりあえずダイエットは続けています。
現在158/60.5

727：2008/04/13(日) 06:45:04 ID:cP5EOmTK
>>726
仕事の時間が毎日一定ならば規則正しい生活はできるとオモ。
だけど夜中に仕事だと夜抜きは難しいかも。
とりあえず寝る前に食べないようにするだけでも違うんじゃない？


728：2008/04/13(日) 10:50:00 ID:W29jYSkq
一日お昼一食だけにしたら、スルスル15キロ痩せてリバなしだよ。
どうしても食べたい日や、ドカ食いした日も多いけどね。
161/64⇒49になったけど、45まで落とす。

ダイエットなんて簡単じゃん、デブるまで放置するなよ自分…
て後悔したわ。

729：2008/04/13(日) 11:39:31 ID:o5Zf7Oj0
体型はどう？

730：2008/04/13(日) 11:48:19 ID:fmyJ2P7d
>>728どれくらいの期間か教えて下さい！！

731：2008/04/13(日) 21:26:56 ID:W29jYSkq
>>729
二の腕と太股の肉はとれてないけど、これはもともとの体質かな？
バスト8㎝、ウエスト10㎝、ヒップ4㎝減ったよ。

>>730
去年の6月スタート
6月 64
7月 58
9月 54
12月 51
3月 49

だいたいこんな感じ。
正直、12月くらいからはダイエットほとんどしてないけど
不思議とジワジワ減った。

732：2008/04/14(月) 04:31:14 ID:ta1+4PLD
そのペースで減らせるってこたぁまだ若いってことか。いいな。
でもそのスペックだとそろそろ壁に当たるとオモ。根性で乗り切れるかが勝負。


733：2008/04/14(月) 14:28:54 ID:50rtbu09
そのお昼1食にどのくらい食べてたんですか？

734：2008/04/14(月) 16:54:53 ID:2PmXzTb8
せっかく1キロ減ったのに、昨日旦那母の手料理責めにあって戻った…orz

毎週日曜日はガンです。

あーあ
食べない訳にもいかず。


735：2008/04/14(月) 21:32:55 ID:b7+EXm3f
うし！
明日から朝ちゃんと食べて夜は食べません！

736：2008/04/14(月) 22:54:57 ID:hnOMfu16
>>732
20代後半だからそんなに若くないよ！！！
とりあえず7月の健康診断までに45を目指すよ。

>>733
会社の食堂で普通に1人前の定食。
唐揚げと塩鯖なら、カロリー考えず唐揚げを選んだり、昼は我慢しない。
昼も変に我慢したら、夜に抑えきれない食欲がわいたりするからね。

あと毎日体重をはかってて気づいたけど、寝不足は太る。
夜しっかり寝たら、多少食べ過ぎても私は体重増えなかった。

737：2008/04/14(月) 23:04:36 ID:s73q1ogm
一生一日一食で過ごすの？

738：2008/04/15(火) 04:30:49 ID:04eVt7Ik
>>736
いや、自分より若い＾＾；
あと、自分の場合どうやら寝不足でも夜更かし系だと太りやすいけど、早起きの寝不足は逆に痩せやすい気ガス。


739：2008/04/19(土) 21:53:01 ID:mOvx/AyY
みんなやってますかー

740：2008/04/19(土) 22:50:38 ID:Ps2tcIwO
腹減ったわよ

741：2008/04/19(土) 22:51:59 ID:/KpYXNgf
さあ、みんな！寝ちゃおうよ！！


742：2008/04/20(日) 05:30:18 ID:1ehEzya8
昨日の朝から食べてないや。
もうすぐ朝ごはん♪

743：2008/04/20(日) 06:39:19 ID:/cYmsBVJ
ノシ　
今から朝ゴハン

744：2008/04/20(日) 07:00:26 ID:GZgVt4/e
ﾉｼ
じゃああたくしも朝ご飯♪

745：2008/04/20(日) 09:37:24 ID:uaHxJL2g
食い過ぎたー
こんなに食って平気なのか…は

746：2008/04/21(月) 04:26:54 ID:GEcoMHbe
どのくらい食いすぎた？
自分土曜の朝マックでメガマフィンセットとマックラップ・ベーコンレタスエッグセットとマックラップ・サラダマリネを１人でオーダーして完食したよ。（藁）


747：2008/04/21(月) 09:54:02 ID:gGNm/hLd
すごいねｗ

昼はどれくらい食ったの？

748：2008/04/21(月) 14:14:57 ID:f99Hh96k
166センチ54キロ

昨年４月　54ｷﾛ
昨年９月　48ｷﾛ
そして今　54ｷﾛ

しにたい…

749：2008/04/21(月) 14:35:34 ID:3y8WWXsk
http://gbrfeah.ath.cx
チョー美味しい♪

750：2008/04/21(月) 20:15:05 ID:AfmDWc1m
携帯からすみません。
参加させてください。
160 48.5
朝と昼きちんと栄養を考えながら食べて、綺麗にやせれるよう頑張ります

751：2008/04/22(火) 04:28:30 ID:qJlTslvJ
>>747
あんまり腹減ってなかったからロールパン１個。
>>750
がんがれ！応援するっ！



752：2008/04/22(火) 07:02:07 ID:ZFVZeyZX
>>750

＞ 全然､太ってないよ～

753：2008/04/23(水) 03:53:13 ID:/5CFikV0
おはようございます！
>>750です。朝ご飯終了
48.5→48.2

>>751はい！頑張ります
>>752体脂肪がひどいので見た目やばいのです。

754：2008/04/23(水) 04:26:27 ID:Ub+VCLsF
>>753
体脂肪どのくらい？
自分夜抜き歴２年。５６kg３０％オーバー→４７．２kg１９％（現在）＠１６２cmだけど、やっぱりまだぶよってるとこあるから痩せたいよ。
いっしょにがんばろ～！



755：2008/04/23(水) 09:09:45 ID:6onIa9z0
みんな朝昼はどれだけ食べてる？
私は朝はここぞとばかりに鬼食い。
菓子パン、おにぎりなど腹一杯食べる！
昼はおにぎり二個
夜無しなんだけど、増えはしないが痩せないね…
朝のがつ食いなんとかせねば。
でも朝は甘味が欲しくなるのよ～

756：2008/04/23(水) 09:44:35 ID:DyF/kET/
夜食べないから飢餓感で目覚めて朝に過食することになるんでしょ。
甘いものはすぐに血糖値をあげるから
自然と体が欲してるんだよ。
夜ごはんに満足して眠ったら
次の日起きてもそんなに食べたいと思わない。

757：2008/04/23(水) 11:58:40 ID:dlvPftmV
夜ご飯食べないと朝はお腹すきすぎて全然食べれないよ

758：2008/04/23(水) 12:10:20 ID:SOu3MQJp
みんな凄いなぁ…
自分は、朝・昼は抜けても、夜だけは無理だ／(^o^)＼

759：2008/04/23(水) 16:26:50 ID:g8hQetVb
これ、まさに私が5年前にやったダイエットだ！
さくさく体重10kg落ちて、ものすごく効果があったけど
生理が止まり、身体は細くなったけど贅肉がだらーんとして変な痩せ方した。
(夜抜きダイエットは約1年実践した)

目標体重を達成したのは良かったけど、少し食べただけですぐ太る体質になり、
過食した訳でもなく普通の食生活に戻しただけなのにあっという間にリバウンド。
その後も太りやすい体質だけが残ったorz

今は考えを改めて運動をメインとしたダイエットをしてるよ。
このダイエットをした時と同じ-10kgまで減らす事ができたんだけど、
夜抜きダイエットで基礎代謝がものすごく落ちちゃって
それを元に戻すのが、時間もかかったしすごく大変だった。

確実に効果があるから、止めろとは言わないけど
実践する人はこういうデメリットがある事を踏まえたうえで
必ずずっと夜抜きの食生活を続けてね。
じゃないと、せっかく苦労してもあっという間に水の泡になっちゃうから。
以上、経験者からのアドバイスでした。長文ｽﾏｿ

760：2008/04/24(木) 03:14:30 ID:21GN++sl
>>753です
おはようございます
48.4→48.5
ほぼ変わらず…頑張る！

>>754
28％です(´・ω・｀)
体重より見た目や体脂肪率重視でダイエットしようと思います。一緒に頑張りましょう！

761：2008/04/24(木) 05:18:06 ID:t7VMRKBr
>>755
朝のがつ食いか。７４６（自分）みたいの？たまにやるね。
ま、平日は朝食せいぜい３０分しか時間ないからシリアル（２人前くらいだけど）に牛乳等かけたのとチーズ少々、コーヒーだけだね。
昼はファーストフードとか普通に１人前。
>>760
(^^)ﾉｼ
早起きさんみたいだからこの方法向いてるかもね。
自分は２年前に今の仕事になってから３時過ぎには起きて、４時過ぎに朝食して（実は朝苦手なタイプで起きてしばらくぼ～っとしてる）、５時の始発電車（今乗ってる）で通勤するようになってから夜抜き始めたよ。
最初はダイエットよりも睡眠時間確保が目的だった。
でも夜抜きしてると朝起きるのがすごく楽なんだよね。カロリー制限も夜型時代より甘くても平気。基礎代謝はむしろ上がった。
一番自分に合っている方法だと思った。
末永く続けましょうね。(^^)V


762：2008/04/24(木) 12:02:08 ID:iKrbgJKM
学校行きだして１㌔増えたから
晩飯抜いたら１日で減った。
でも今は抜いても落ちない…。

763：2008/04/24(木) 12:23:49 ID:d2uhpt4W
>>759
何をどれくらい食べてたの？

764：2008/04/24(木) 12:32:29 ID:xC3rp6IM
夜どうしてもおなかすいたときは
寒天ゼリー（砂糖入れない）を作っておいて
ちょびっと黒蜜かけて食べるとけっこうおなかも満たされるし
体にも良いしおすすめ。

765：2008/04/24(木) 17:10:53 ID:21GN++sl
>>761
大学に通い始めたばかりで緊張して寝れないだけなんです(´・ω・｀)
でも肌の調子もいいし、私も自分にあってると思います！続けましょう！




…今日とても嫌なことがありました。やけ食いします。ごめんなさい。今日だけ許して。

766：2008/04/24(木) 17:20:55 ID:e1gDBgjr
昼→夜の仕事でこれやってる人いる？

767：2008/04/25(金) 04:27:04 ID:qA1QiGGJ
>>765
寝不足で体調崩さないようにね。
うん。たまには羽目はずした方が長続きするよ。気長にね。


768：2008/04/26(土) 23:53:09 ID:fgkHTvSr
最近お金ダイエットが痩せると言われてるのでお米で何時間もつか試してみた。６時までにおにぎり３個大から始まり５時、４時、３時。寝るのは２時前後。
４時までにおにぎり食べれば寝るまでもつようです。朝、昼、間食もおにぎりチョコチョコ。
一週間続けた結果
50から45キロになりました。165㎝20％キープです
料理しないから楽ちんちん

769：2008/04/27(日) 06:43:44 ID:OsS+I0wp
夕飯食べないと夜中に目が覚めなにか食べてしまい太った私が来ましたよｗｗ

770：2008/04/27(日) 06:44:19 ID://Jz1NQc
>>768
お金ダイエット？？
てか、おにぎりばかりでは栄養バランス悪いしそのうち飽きそうだね。
自分おにぎりとは限らないけど、昔パンよりお米がいいって聞いてパンをお米に変えていた時期があったけど、１週間もたずに飽きた。
反動でパン爆食しちまった。


771：2008/04/27(日) 10:43:38 ID:aWPgGJ6s
>>766
自分は17:00-2:00バイトだけどやってるよ。
まぁ、16:00くらいに軽く食べてるけどね…


772：2008/04/27(日) 12:54:50 ID:8qyX5/90
>769
夜ごはんを抜いて血糖値が下がったままの時間が長くなると
眠れなかったり、眠りが浅くなるよ。

果物一個だけでも口にして血糖値を安定させたほうがいいと思う。
その方が結果的には太らないし、ダイエットやめた後のリバウンドも最小限で済む。

773：2008/04/27(日) 14:52:28 ID:QplsEbMR
寝る前食べてるけど順調に痩せてるよ
1日トータルで食べ過ぎなければいいだけじゃない？

774：2008/04/27(日) 16:28:40 ID:jU3TW2yE
おまえら一生晩飯食わないつもりかよｗｗｗｗ

775：2008/04/27(日) 19:47:39 ID:p/zU6EcK
>>774
私は別に平気です。
夕飯を食べないことが普通になっているから。
食べる方が非日常的。
付き合いがある日は仕方ないけど。

776：2008/04/28(月) 02:35:12 ID:C5q20U4g
お米ダイエットでしょ。
米しか食わないから食費浮いてお金ダイエット。

777：2008/04/28(月) 02:43:00 ID:P0QnLx1I
夜食べたほうが良いよ
３食は、きっちり食べないと逆に太るよ。
余分な場所で、貯蓄しようとするからね。人間の体はね。
自分は、３食食べてるよ。


778：2008/04/28(月) 04:25:27 ID:lIKg/PJt
自分はむしろ夜食べない方がぐっすり眠れるよ。で、翌朝すっきり目覚めるよ。
夜抜きはやめるつもりはないよ。
習慣にしちゃうとむしろ楽。その分早く寝られるし。


779：2008/04/28(月) 06:49:04 ID:usIkmqx+
夜抜きしてるけど朝と昼に栄養バランス考えて食べるし、朝起きた時に体が軽いし夜も運動したら疲れて寝るし丁度良い
初めて半年たつけど慣れて夜はたまにしかお腹すかない

780：2008/04/28(月) 08:37:24 ID:d1zPc1/u
昨日ガストで食い過ぎた～

781：2008/04/28(月) 23:12:54 ID:J/LSUpWN
＞習慣にしちゃうとむしろ楽

＞半年たつけど慣れて

それは代謝が落ちて体がそれに順応しただけのこと。

782：2008/04/29(火) 06:56:13 ID:p7QNL4ac
>>781
体がその生活に順応してるかもしれないが、代謝は落ちてないよ。
昔食事制限で減量した頃は１２００kcalを守ってたけど、停滞に引っ掛かって挫折した。
今は１日１７００～１９００kcalくらいだけど徐々に減り続けてる。
残念でした～＾＾


783：2008/05/02(金) 12:49:22 ID:lNFPrf3+
初めて書き込みます。
4/21に、171cm、87kg、39.3%から開始（♀です）、
5/2現在で、84.2kg、38.8%です。
4/30には、83.8kg、38.3%と、それまで順調だったのですが、
この二日間は微妙に上がっています。

元がピザなのでもう少しは順調に日々落ちても良いような気がするのですが、
やはりこれは停滞期に突入したという事なのかな？

ちなみに現在わざと運動していません。
前にターボジャムを二か月続けた時､始めの一週間を過ぎると全然数値が変わらずで、
そんな時に体験エステへいったら、私は脂肪と筋肉が入り交じった固肥りなので
簡単には痩せられない、と言われました。
まずすべての肉を柔らかくしないと痩せないとの事だったので納得しました。
それで今回は75kgまでは食事制限だけで頑張り、
その後ターボジャムと筋トレを並行してやってみようと思っていました。

固肥りの方で夜抜きしてらっしゃる方はいないですか？
運動はどうされていますか？
運動した方が良いような気がするのだけど、迷っています。

784：2008/05/02(金) 23:29:12 ID:ginkk8tn
よし、明日から晩飯抜こう
160/47♀ 目標42kg　ファイト･･･自分･･･。

785：2008/05/03(土) 00:14:04 ID:7owZqzBo
>>782
夜抜きでその摂取カロリーって、朝と昼に何食ってんの？

786：2008/05/05(月) 00:27:31 ID:+4geYcem
あたしも始めます！
156 46
まずは一ヶ月頑張ります
夏に海行くぞ！

787：2008/05/05(月) 17:30:49 ID:h9gsMHb4
すみません、質問させて下さい。

今日の昼12時に調子に乗ってケーキやら菓子パンやらを食べ、一気に1500kca摂ってしまいました。

これって夜ご飯食べないなら、今から明日の朝まで睡眠を取っても、全て消費できるのでしょうか。

あと、バランス良くｶﾛﾘｰを取るのと一気にｶﾛﾘｰを取るのとでは、体に吸収される量は変わりますか？

変な質問でごめんなさい。

788：2008/05/05(月) 17:44:45 ID:h9gsMHb4
あげますっ

789：2008/05/05(月) 18:16:43 ID:Cd0p0j1o
マルチ氏ね

790：2008/05/05(月) 18:30:27 ID:v3bjOyp5
調子に乗るような人が朝まで何も食べずに睡眠を取る事は不可能です。
途中で目覚めて、ケーキやらパンやら一気に１５００Kcal食べます。
よって無駄な事は考えるのはやめなさい

791：2008/05/08(木) 04:29:02 ID:6BfC/+Ll
>>785
規制されてて亀になって悪いが、
朝は大抵シリアル類に牛乳か低脂肪乳かけたの（但し２人前くらい）とチーズ少々、野菜ジュースってとこ。
昼はその辺のファーストフード１人前程度。あと間食ありってとこ。
>>787
少しづつ消費していくしかないよ。
>>790
いや、自分も時々調子に乗る方だけど、目覚まし止めて寝れば調子に乗っていつまでも寝てるタイプだから全然おｋ。


792：2008/05/10(土) 12:17:53 ID:kozjcWfo
↑
間食わろす

793：2008/05/11(日) 05:38:40 ID:QyymOWpu
>>792
朝飯が４：００頃で昼飯が１５：００過ぎだが、結構体力使う仕事してるから間がもたないんだよ。
それでもジワジワ減ってるからね。減らないようになったらまた考える。


794：2008/05/13(火) 00:17:50 ID:yUzjs12l
今現在で夕飯抜きダイエットしてる方、どれくらいいますか？

ノ いち

795：2008/05/13(火) 04:19:03 ID:1LLCZdCO
ﾉｼに～



796：2008/05/13(火) 07:33:36 ID:gvpPJ6je
ノ さんっ
５月１日から始めたよ

797：2008/05/13(火) 11:31:47 ID:yUzjs12l
いち だけど、仲間がいるって嬉しいな！
どのくらい減った？

私はピザなので初めの10日で3キロ落ちたけどただの水分ぽい。
その後いきなり停滞して21日、一昨日からまた徐々に下がり出してる。

一つ悩みがあるのだけど、夜の寝付きが悪くて毎日2時3時まで寝れない。
そして朝は7時起きだからクマがすごくなってきた泣

でも排便も体調もいい感じなんだけどね。

798：2008/05/13(火) 12:39:21 ID:gvpPJ6je
さんです
私は、54ｷﾛが50.9ｷﾛ/21.7%になりました。身長は160です。
夕飯抜き＋朝の散歩＋夜はトランポリンしてます。
48ｷﾛまで落としたい！

799：2008/05/14(水) 01:04:14 ID:nClobQSJ
散歩は分かるけどトランポリンてまたすごいかも。
縄跳びより足への負担がなさそうだけど、長時間してるの？

私は通勤で自転車片道10分の運動のみだ、あとショコたまに。
今計測したらまた今朝の体重まで減ってた！嬉しい！

800：2008/05/14(水) 01:12:28 ID:7jjlHByn
3年前から初めて90㌔オーバーから今74㌔。
減る時は一日200㌘くらい減っていく。

もはや夜飯食べるという事が考えられない。
たまに猛烈に空腹感に襲われる時もあるけどさｗ

801：2008/05/14(水) 01:20:06 ID:la1EIbXZ
今日の夜お腹すきすぎて具合悪くなっちゃって体の震えがとまらなくなって
夜中にパイン食べて足りなくておにぎり1個食べちゃったー涙
しかも眠たいはずなのに寝れない…涙
自分には合ってないのかなぁ…

802：2008/05/14(水) 01:46:17 ID:nClobQSJ
私も寝たいのに寝付けない。
このダイエット効くから辞めたくないけど、睡眠取れずに空腹感じまくるのがやだょ。

803：2008/05/14(水) 01:59:08 ID:la1EIbXZ
ですよね…生理前だから余計に辛いのかもしれません…
いつもはあまりお腹空いてない気がするような？
とりあえず数日休もうかな
寝れないｗｵﾜﾀ

804：2008/05/14(水) 03:35:56 ID:nClobQSJ
あーあ、また今夜もこんな時間だ…
明日七時起きで子供と遠足なのに泣

805：2008/05/14(水) 04:06:21 ID:0PQ8mbGf
子供と遠足って････可愛いすぎるーー！（´ω｀）

806：2008/05/14(水) 04:28:21 ID:LlYvApWJ
>>797
２年で５６kg台からベストで４６．２kg。体脂肪は３０％オーバーから１９％＠１６２cm

自分はもはや夜食べるとリズム崩して睡眠不足になるよ。日が沈んだ後はもう空腹感なくなる。



807：2008/05/14(水) 04:37:56 ID:le4axd2A
初日お腹空きすぎて眠れない‥まだ二日目

808：2008/05/14(水) 09:52:44 ID:/4uEeZsu
寝不足よりはホットミルクでも飲んで
ゆっくり寝た方が良いんじゃない？

809：2008/05/14(水) 14:48:40 ID:gegsrQo7
>>799
特に時間は決めてないんだけど、３０分くらいです
音楽聞いたり、ライブのＤＶＤ見ながらなので楽しいですよ！
ほんとは夜も歩きたいけど、
仕事から帰ってくると２０時すぎていて暗いのでトランポリンしてます

810：2008/05/14(水) 18:07:51 ID:nClobQSJ
トランポリンなんか可愛いｗ

811：2008/05/14(水) 19:05:29 ID:TjrGDfQL

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210755436/
みなさん　わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ　体型もかっよくなり引き締まり　かつ
やせます

運動もしないダイエットはきもいガリです　気持ち悪いです
誰も　あなたに魅力を感じないと思います


醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ

運動によって脂肪は燃焼するのですよ

812：2008/05/16(金) 02:58:53 ID:u3vws9Vd
今日で３夜目‥腹減ったなぁ。しかし効果あってびっくりです。もうちょいガンバロ。

813：2008/05/16(金) 04:24:50 ID:BLmuPijr
そうだ！継続が大切だ。


814：2008/05/16(金) 23:55:40 ID:4hzd5B4X
腹へったら林檎でも食っとけ。
満腹感があるぞ。

815：2008/05/17(土) 05:30:00 ID:Q9ev2wiZ
いや、このスレ的には腹が減る前に寝てしまえ！
これ最強。


816：2008/05/17(土) 16:56:45 ID:m+YD5PWe
まさかの60kgオーバーでこれはヤバいと思い
夕食抜いて腹筋背筋50ずつ始めたら2週間で4kg減った。
スカートにあきらかに余裕が出てて楽しい。
朝はパンとヨーグルト、昼は給食。
夜の小腹はファミマのゼロカロリーゼリーでごまかしてる。おいしい。
食わないよりダイエットスープとかに置き換えたほうがいいのかなーと思いつつ、
ちょっと続けてみるつもり。



817：2008/05/18(日) 05:49:06 ID:aibNxx7d
>>816
昼給食って学生？
夜早く寝られる生活なら”食わない”基本でやるのが一番。
夜遅くなってしまう生活ならゼロに近いカロリーの物で置き換えた方が続くかもね。
がんがれ！応援するよ。


818：2008/05/18(日) 19:20:56 ID:HFr4Bcw3
ガキは三食食えよ 部活やってるならなおさら

819：2008/05/19(月) 04:23:13 ID:V6nL3B3N
そう言っても３食食ってないガキは多いじゃん。
どうせ３食食わないなら活動時間の朝飯や昼飯抜くより、後は寝るだけの夜飯抜いた方がマシじゃね？


820：2008/05/19(月) 04:59:14 ID:pSt7Pjno
3ヶ月で8キロ痩せました。
これからは運動量増やしながら、夜ご飯ちょっとずつ食べてく。
いきなり戻すとリバウンド怖いからね。
てか夜抜くと朝が本当楽しみ！
毎朝仕事憂鬱だったのに、このダイエットにしてから楽しみになっちゃったよ。
しかも朝早く起きるから、ゆっくり映画とかみながら準備出来る
最高だよ！

821：2008/05/19(月) 05:17:25 ID:pSt7Pjno
私は付き合いとか多いから
食べる時は食べて(ストレスためちゃうからね)もちろん翌朝体重は増えるけど
また次の日から夜抜くと戻ってくるよ。


822：2008/05/19(月) 13:23:45 ID:pNXObzNY
161 57 ♀
今までは食べ過ぎた日は晩飯なしって感じでしたが、今日から目標の50キロになるまでは、毎晩抜きに挑戦してみます！
付き合いで食べる日もあるだろうけど、そこは調整していきたいです。

823：2008/05/19(月) 19:11:37 ID:fwOtRChm
一人暮らしの学生だけど学校が忙しすぎて夜過食してしまう。
抜きたいが昼が少なすぎて我慢できない…前は全然我慢して朝好きなもの食べて順調だったのに(;_;)

824：2008/05/19(月) 19:17:06 ID:vxlMsvtV
昼いっぱい食べればいいじゃん。

825：2008/05/19(月) 20:02:17 ID:fwOtRChm
学校が学食とかなくてお弁当作る暇もないんです(´Д｀)かといって毎日お昼大量に買う金もないし…


やはり最初の夜抜き生活3日間我慢するしかないか…

826：2008/05/19(月) 20:27:46 ID:22nnx/vV
夜食べない癖がつけば全然平気だし朝スッキリ起きれる様になった！

827：2008/05/19(月) 22:50:27 ID:Db63pspp
この時間になると朝飯の事しか考えられない。
なか卯のとん定が食ひたひ・・・

828：2008/05/19(月) 23:50:47 ID:Lcm3MQHy
このダイエットはリバウンドする率が高い。私がそうだから。。

829：2008/05/19(月) 23:57:40 ID:R2NPMXMi
>828
もとの生活に戻すと、今ままで低栄養だったから、体が栄養を取ろうとして
すぐに太るんだよね。

830：2008/05/19(月) 23:59:10 ID:qUGwV12d
>>828
はげどう。自分も失敗したから分かる。
人間の体は、元々1日3食食べるようにできてるから、夜抜くと
確かに痩せるんだけど、リバウンドの危険大だし、すぐ元に
戻っちゃうんだよね…。

あと腹減りすぎて、翌朝のご飯のことしか考えられなくなって
自分あさましいなあ、と思った。


831：2008/05/20(火) 00:06:02 ID:O097yImO
あの空腹を抱えて寝るひもじさ。
あおむけになってもうつぶせになっても、おなかが苦しくて。
昨日やったけど、ヨーグルト1個食べちゃったｗ
それでも400グラム体重減ってた。

832：2008/05/20(火) 00:07:58 ID:B/iOw5Ge
朝飯が美味いのがこのダイエット法のよいところ。

833：2008/05/20(火) 04:24:59 ID:p97CpawU
>>830
人間の体は、元々1日3食食べるようにできてるから

できてないとオモ。
大昔は１日２食だったって聞いた。文明の発達につれてそのような生活が推奨されてできたような。
だから今でも１日２食で平気な人は結構いる。

それより無理のある生活パターンにしてるから続かないしリバしやすいんだとオモ。
生活のリズムに無理なく組み込めば続けられるよ。


834：2008/05/20(火) 08:56:36 ID:qcmuMWhN
これ、朝ご飯食べた後すごく眠くならない？
朝、外に出る用が無いときは家で寝ちゃうし、
学校行く時も電車で立ちながら寝そうになってた…。

835：2008/05/20(火) 20:15:08 ID:2tUNSzFj
基本的に一人暮らしじゃないと誘惑が多くて辛いだろうな。
あと奥さんとかいたら夫婦仲が冷え込みそうなダイエット法だ。

836：2008/05/20(火) 21:43:34 ID:PgqSAApI
見た目とか変わるかな？

837：2008/05/20(火) 22:29:56 ID:N16wrdqW
休日は2食が多いな
朝は寝てマッスルｗ

12時と19時

838：2008/05/21(水) 01:16:02 ID:P20+Pthw
>>834
なるなる！
今日も朝食後寝てしまった…
ご飯食べて寝るなんて…最悪だ…

839：2008/05/21(水) 04:20:55 ID:0CqrEFIx
いや、食後に眠くなるのは朝食に限らないけどね。
腹八分を守り、なるべく体が活発になりそうなメニューを選ぶといいんじゃまいか？
あと定番は濃いめのブラックコーヒーとか。
自分はこれから仕事だから寝てらんないよ。
休日は起きるのもゆっくりめだからそんなに眠くならない。


840：2008/05/21(水) 08:54:06 ID:8BXFV5pL
自分も昼寝してしまうのが悩み…
子供の昼寝の寝かしつけしてると、つい己れも寝てしまう…orz
夜飯抜いてても、昼飯食ってすぐ寝てたらやっぱ意味無いよね…

841：2008/05/21(水) 13:05:20 ID:RdfkaU3S
夜抜いても痩せないよ

842：2008/05/21(水) 14:07:56 ID:Gc66MAYa
夜抜くとリバウンドするよ

843：2008/05/21(水) 14:52:28 ID:1xVNPCQR
ズバリ、3年以上晩飯抜きで体重キープしてましたが
夜軽く食べるようになったら1ヶ月で5キロ太りましたorz
今は3食食べて動いて痩せる方向に修正中。
どんなに痩せても落ちなかった太ももが細くなってきた！

844：2008/05/21(水) 22:38:41 ID:GbCDeaiM
90㌔オーバーから初めて苦節四年、やっと73㌔台に突入した。

845：2008/05/22(木) 04:27:19 ID:FdSBJA0/
>>844
オメ！長く続ければそれなりに効果はあるよね。
一緒にこれからも続けよう＾＾ﾉｼ

自分も昼寝するよ。昼飯前に。
夜抜きは習慣にしてしまえばリバる要素なしだよ。


846：2008/05/22(木) 19:53:19 ID:9flaVjlk
そもそも寝る前に食べるってのはカロリーを蓄積するだけだろ
だったら朝とか昼に食べて、そのカロリーを一日掛けて消費する方が理にかなってる

夜食べないと余計に太る、とか言う奴はきちんとした根拠を提示しろよ

847：2008/05/22(木) 20:12:23 ID:cg63SvNX
早く寝る人はいいけど、遅くまで起きてる人で夜ご飯を抜くとお腹が減って栄養が足りなくなるから、体が勝手に栄養(脂肪)を溜めこみやすい体質に変化するって聞いたことある。
ご飯の量は朝５：昼７：夜１～２くらいで３食ちゃんと食べたほうがいい

848：2008/05/22(木) 23:54:21 ID:tcr9RmLB
朝は適当で昼は社内弁当
夜は軽めにとって、腹がなったらちょくちょく食うようにしてる


849：2008/05/23(金) 00:25:39 ID:MlwJZye2
山越えたからおねんねするぞー俺様は

850：2008/05/23(金) 02:52:33 ID:ddWDAlDB
>>847
7000カロリーで丁度脂肪は１キロになる。そして１日の消費カロリー＜１日の摂取カロリーにならないと絶対太らない


851：2008/05/23(金) 02:56:09 ID:GNyCHLGF
>>850
じゃあ何でお前は太ってんだよ

852：2008/05/23(金) 03:02:24 ID:B8cZRUC2
人によって違うが、夜は軽めのか良いとオモ。
朝、昼ガッツリ食って夜は少なめに。
体重は間違いなく減ると思うけどね…

853：2008/05/23(金) 03:37:47 ID:wRRwWboR
寝れません‥腹ぺこです

854：2008/05/23(金) 04:01:23 ID:ddWDAlDB
>>851
意味分からん

855：2008/05/23(金) 05:00:17 ID:TqE3GYW9
>>853
じゃあもう起きて運動でもしてれば？
今晩早く寝れるぞ～～


856：2008/05/23(金) 17:28:54 ID:zzZOXCEw
>>846
おまえは一生2食の生活をするのか。
かわいそうにな。
まぁ、体重は減るんだろうな。体重は。

根拠示せ言う前に基礎代謝、筋肉でググレカス

857：2008/05/23(金) 17:38:01 ID:qdZLs6io
胃が悪いのと家族の晩御飯の時間が遅いのとで
夜を抜く生活を始めてからするする痩せてます。
別に辛くないし、むしろ胃が楽なので続けたいです。
朝は控えめ、昼はがっつり食べてます。

858：2008/05/23(金) 21:20:02 ID:EiYhoG5G
>>856
スレタイ１０００回読めよカス

859：2008/05/24(土) 00:20:04 ID:r+dVbKx3
３食はここに来んな。

860：2008/05/24(土) 01:48:17 ID:mPIjdTNv
169CM85KG六食の私が来ましたよ。
因みにデブではない。

861：2008/05/24(土) 04:34:32 ID:IujZLNVc
>>856
８４６じゃないけどさ、別に一生２食の奴だって世の中にはいるわけで...
っと思ったけど
よく考えたら>>858なわけね。


862：2008/05/24(土) 14:37:05 ID:ZfiwjTMN
夜はプロテインにすれば良いんだよ

863：2008/05/24(土) 20:30:49 ID:pNoMhhbN
昼がっつり食った時は、夜リンゴ食うとさっぱりする。

864：2008/05/25(日) 10:14:28 ID:vC41575f
>>858
>>859
くやしいのぅ、くやしいのぅwwwwwwwww
デブはピザでも食ってろよwwwwwwwww

865：2008/05/25(日) 10:20:37 ID:tFK3bzUL
日曜日はレス乞食が多いな

866：2008/05/25(日) 13:20:08 ID:/CIiAR7C
これやってると10時辺りは食べ物の事しか考えられなくなる。
しかもだから朝と昼は美味しいもの食べようと思っても、夜以外は全然お腹空かなくて結局1日中全然食べなくなった。
その結果体重がすぐに落ちた。
健康には良くないなー

867：2008/05/25(日) 22:43:31 ID:TPe4s6gJ
最近胃が重いから明日からしばらく参加するよ。

本当は今日からするつもりがたったいま誘惑に負けて食べてしまったorz

頑張る

868：2008/05/26(月) 04:25:46 ID:m/xjSyMT
>>867
がんがれ！
夜抜くと翌日は朝から胃がすっきりしてるはずだよ。


869：2008/05/26(月) 04:29:53 ID:NWO3+FxV
夜はキツめの筋トレと運動すると気持ち悪くなって腹減らないよ

870：2008/05/26(月) 10:04:03 ID:Xe8aFLV9
これまでは朝2:昼3：夜5くらいの割合で食べてた。
一人でもとにかく夜に食べたかった。
でもこのスレ見て効果がある人の多さ（リバの書き込みもあるけど）と即効性にひかれて
やってみた。

減る・・・、やっぱり。
確かにひもじいし、昼食べたいものと夜食べたいものって違うんだけど、
つきあいがあれば夜食べるけど、順調に減っていってます。
納得したのは「夜はもう寝るだけだからカロリーは不要」ってことかな、そうだよなあって思って。
慣れるまでは夜ヨーグルトとか豆乳にしてた。
で、早く寝るようにした、空腹で起きてるのつらいから。
そしたら朝早く起きるし、一日が有意義に過ごせているような・・・。
続けます。

871：2008/05/26(月) 10:38:33 ID:CLT+QmCz
むしろ空腹でなかなか寝られないことないですか？
だから結局寝るのが深夜遅くになってしまう

872：2008/05/26(月) 15:39:12 ID:NWO3+FxV
気持ち悪くなる位運動すれば寝れるよ

873：2008/05/26(月) 15:55:10 ID:wIVqsn3l
昼の時点で1500kca食べて、その後夜ごはん食べないのと、
３食バランスよく1000kca食べるのと、どっちが痩せる？


874：2008/05/26(月) 18:34:59 ID:mCNjTcPs
三食バランスよくね

875：2008/05/26(月) 21:10:39 ID:Uz00FQKm
朝昼で1000Kcaに抑えれば無問題。

876：2008/05/26(月) 21:24:39 ID:kc8fMu9b
>>871
腹が減る前に寝れば良くね？
9時就寝が理想的だ。
でもそれをやると世間からずれていくのでお勧めしないが。


877：2008/05/26(月) 21:37:26 ID:Eeo8JjYF
山田優はいつも夜食べないんだよ

878：2008/05/27(火) 04:26:04 ID:9Cuv6+PI
>>871
>>876
んだ。
腹が減る前に眠くなれば絶対眠れる。
世間からずれるというが、元々世間なんて皆が同じ時間で生活してるとは限らないんだよ。


879：2008/05/27(火) 15:58:16 ID:YTJtJfHp
そんなの当たり前じゃないか

880：2008/05/27(火) 16:27:11 ID:Nyb1Vc/2
今日から始めます。
148/60
実は、４年前にこれをやって3ヶ月で25キロ痩せた経験あり。
当時は、68キロ。
それを43キロにして、しばらくしたら気が緩んでこのありさま・・・。
みなさん、必ず痩せます・・が、リバウンドに厳重注意です！！
一月毎にご報告します。

881：2008/05/28(水) 04:21:16 ID:1U8G/3Sp
>>880
がんがれ！応援するよ。
今度はリバしないようにしっかり習慣にしてしまおう！


882：2008/05/28(水) 04:48:28 ID:9aA3Hf64
>>880
巨漢デブはどうせまたリバるよ。
デブは何言っても説得力ないしね。
チビなのに何故60キロまで肥れるの？？基本的な考えがずれてるからデブるんだね。
一時的に痩せても幻でどうせコフコフブヒブヒ食ってあっという間に豚になるさ。

883：2008/05/28(水) 08:11:42 ID:HbPWO8wh
運動量はどのくらいか教えて欲しいです

884：2008/05/28(水) 12:13:33 ID:yXf5zlAP
140cm台のチビ女ってすげぇ萌えるよな。

885：2008/05/28(水) 15:31:13 ID:Y7iJpoqF
140センチより170センチの女の方がマシ

886：2008/05/28(水) 18:08:09 ID:ASbdQuKR
自分は絶対反対だな。
これやって空腹我慢していたら胃潰瘍になり、
胃潰瘍の薬がまた、食欲が強烈になるモノで
かえって太ってしまった。
二重の不幸。

887：2008/05/29(木) 00:53:24 ID:nWig+FC4
胃潰瘍！？大丈夫なのか！

888：2008/05/29(木) 04:24:57 ID:zVWgV5MA
>>886
胃酸過多体質なんだね。空腹を我慢してはいけないようだね。
牛乳くらい飲んでおくとマシかも。お大事に。


889：2008/05/30(金) 03:59:11 ID:fhrFmoCk
もう朝なのか！

890：2008/05/30(金) 04:25:55 ID:o5kiIJHo
朝だねえ。
夜抜きしてるから朝飯がうまい！


891：2008/05/30(金) 04:51:07 ID:h57sOmR5
おはよ　いまからカレー食べるよ


892：2008/05/30(金) 08:23:48 ID:L1VhWWAp
カレーはやめとけ

893：2008/05/30(金) 08:40:53 ID:s1m2MM8V
18時以降食べないというのをやってたんだけど、
結局 帰りが遅くなり間食もしないから強制夜抜き状態にW
朝お腹が空くのはいいんだけど、グレープフルーツジュースだけで満腹に。泣
この状態じゃご飯は一日一食になりそ…

894：2008/05/30(金) 10:13:48 ID:NRwGAEND
みんな朝飯はえーよ

895：2008/05/31(土) 00:32:10 ID:YFPymsHi
グレープフルーツジュースはご飯だったのか！

896：2008/05/31(土) 01:11:29 ID:Bj85AJKN
>>893
忙しいと大変だな
こっちは残業全く無いから空腹との戦い

897：2008/05/31(土) 07:56:00 ID:OCa0bcKu
>>892
なんでだ？別にカレーでもいいんじゃまいか？
>>893,>>896
自分は１６時以降食べないが、その後仕事で帰ってくるともう寝ることしか考えられないから自然に夜抜きできる。
朝もあまり時間ないが食欲はあるんだよね。
で、休日の朝が一番の空腹との戦いになるわけだ。


898：2008/05/31(土) 16:10:21 ID:eBcGgPCy
朝は食べればいいじゃまいか。
ただカレーはカロリー高すぎるから、
ダイエットを考えるなら止めておきたい。

899：2008/05/31(土) 16:14:55 ID:7LU99M1r
>>6
おまえ痩せる必要ねーじゃねーか！

900：2008/05/31(土) 16:22:42 ID:P8EWYHLW
900だったら痩せまくり！

901：2008/05/31(土) 17:01:37 ID:B9lAwW+w
婦人科にサノレックスくださいって直に言ったら出してくれるの？

902：2008/05/31(土) 22:20:45 ID:pJ9khenX
>>863
リンゴがマンコに見えた

903：2008/05/31(土) 22:40:33 ID:YFPymsHi
食べようと思っていたのたが、面倒くせぇとか思ってるウチにもうこんな時間だぞ！

904：2008/06/01(日) 01:31:02 ID:B/OFbSxd
411 ：スリムななし(仮)さん：2008/05/07(水) 06:23:13
>406
一日三食摂らなければならない理由は何ですか？
少食で若く見えるようになるのは、特例でも何でもないですよ。
人間だけでなくあらゆる動物や植物でも証明済みですよ。
人間の歴史の中でみれば１日３食になったのは、近年になってからでそれまでは日本を含めて１日２食が主流だったようです。
１日３食になった決定的な出来事は、発明王エジソンが自分が発明したトースターを売るために1日3食説を流布したのは有名な話です。
体の健康という目的が主因ではない事柄で、上のエジソンの例以外にも
様々な需要促進のキャンペーンがまかり通っているのが現状です。
食品産業という経済勢力もあります。
いまさら1日2食が良いなんて公然と宣言すれば、大ダメージになるでしょう。
メディアから流れてくるのは「何々をとれ、これをとれ、これが不足」そんな情報ばかりです。
「腹八分、腹七分が良い」ということは、積極的には流されていません。
これも産業界には大ダメージになりますからね。
そういう背景もあるということを考えれば、1日3食というのは、案外いい加減な根拠のものに定説になったということです。


905：2008/06/01(日) 10:40:21 ID:MiYrpx2+
最近晩飯食べないから、食費が安く済みまくってる。
夜疲れているときに食事するとなると安いものでは満足できなくなる。
朝ごはんはイモ類かかぼちゃ系。昼は会社の食堂で
合計５００円くらいですんでいる。
多くの人が夕食取らなかったら外食産業は全滅だろうね。

906：2008/06/01(日) 11:31:57 ID:Oes4ODSu
おのれーエジソンめー！

907：2008/06/01(日) 18:07:24 ID:sd2HYm+A
喰っちゃ寝の２週間で３㌔増…ＯＴＺ
マイナス６㌔目指して今日から頑張るお(^ω^;)

908：2008/06/02(月) 01:08:48 ID:KNdT37tl
短パン(怒)

909：2008/06/02(月) 01:24:03 ID:nv9zwu0A
起きたらｲｶｽﾐライスを食べるぞ！

910：2008/06/02(月) 20:47:50 ID:7cHBaexq
4月2日から一日２食を初めて２ヶ月経ちました。
５４．４キロ→４９．８キロに･･･。
体が軽い！他の人が言ってる通り朝が来るのが楽しみ～

911：2008/06/02(月) 20:51:37 ID:CeedTdCT
>>910
おおー！すごいｗおめでとうｗｗ
夜飯食べないのはやはりすごいな･･･

912：2008/06/02(月) 21:47:20 ID:WRlBhzBI
ほんとコレは痩せると思うよ

自分も飲食店でバイトしだして、
夜バイトに入って夕飯を食べない日が
週に2、3回くらいある感じの生活になったんだけど
（いままで夕飯抜きとか考えられなかったｗ）

たったそれだけでも
54.0kg 26.3%　→　50.8kg 21.9%　に落ちたもん

運動なんて学校の体育くらいしかやってなかったし
甘いものとか脂っこいものとか構わず食ってたけど
いいかんじに緩やかに減った

913：2008/06/02(月) 22:22:54 ID:/jW+DKqC
>>868氏

おっしゃる通りです

914：2008/06/02(月) 22:25:52 ID:/jW+DKqC
>>910
理想的

915：2008/06/02(月) 22:35:54 ID:vv6Oh41W
今月から朝キャラメルフラペチーノ、昼お弁当って毎日なんだけど
52キロ→48キロになりましたが、毎日朝甘いもの食べてるのは体に悪いですか？

916：2008/06/02(月) 22:37:04 ID:/kbCeRBt
胃が楽に同意

なんていうか
先日久しぶりに夜８時ごろにカレーを食べた

１０時になってもくるして、くるしくて　なんか体が重たい
朝起きてもまだ　なんか残ってる感じ

食べて痩せるってのは駄目だ。
たとえカロリーがすくなかろうが、　胃に何か残ってる状態って
あんまよくないな。

朝からっぽの状態ってすごく胃がやすまっていいや

917：2008/06/02(月) 22:39:22 ID:vMElzmTQ
ここ何週間かで3キロ増加
毎晩カショってて満腹にならないと
満足できなくて…精神的に辛いことが多かったせいかな


明日から夜抜きやってみる
1週間だけだけど…

がんばります！

918：2008/06/02(月) 23:13:38 ID:p+bbtC8x
たまに夜食べると胃が重いんだよな。
夜飯を受け付けない体になってしまっている；

919：2008/06/02(月) 23:16:45 ID:/jW+DKqC
>>918
激痩せでしょう

920：2008/06/02(月) 23:18:07 ID:p+bbtC8x
腹周りは大分減った。
顔周りはなかなか落ちない。
もっとも始める前の写真見ると別人だがね。

921：2008/06/02(月) 23:22:31 ID:/jW+DKqC
今はただ
明日食べることばかり
考えています

922：2008/06/03(火) 07:22:28 ID:s+FgANow
朝がすがすがしい
すがすがしいからしらたきにトマトソースかけて食べちゃった

923：2008/06/03(火) 07:49:42 ID:YEZlGHxh
体重はちょっとずつ減ってるけど肝心な体脂肪率が…or2

924：2008/06/03(火) 08:26:52 ID:Z4I+53jI
さっきバナナ食べた！

夜をかなり抑えてるものとしては朝バナナダイエットはすっげつらい・・・
けどがんばるよ！

925：2008/06/03(火) 08:56:30 ID:zfjP2ldi
同じくバナナ食べた
凄い満腹感で動きづらく感じたので
Wiiスポーツやって満腹感解消したらスッキリ。

926：2008/06/03(火) 17:59:36 ID:9UIP19Tx
朝菓子パンしたら
腸が激激しい活動した

927：2008/06/03(火) 18:49:02 ID:9UIP19Tx
プレーンヨーグルトしました

２００Gram

928：2008/06/03(火) 19:46:43 ID:e++yjmEN
>>926

吸収されやすくなってるんだよ……

929：2008/06/03(火) 19:51:26 ID:veZGN5Oc
三食に戻したとたんリバウンド

930：2008/06/03(火) 20:20:27 ID:8L9acYIr
>>923
気にするな。とりあえず続けてると1ヶ月くらいして、あれ、こんなに減ってた？ってなるから。
私も体脂肪率全然減らないな～って思ってたんだけど、始めたときの記録見返したら意外に体重と同じくらいパーセント減ってた。

931：2008/06/03(火) 20:22:40 ID:TLHBOPsY
>>928
ﾏｼﾞっすか？
朝の甘いもの大好きなんですが

932：2008/06/03(火) 20:23:09 ID:19XECgRG
三週間で２キロ減った。
やせすぎﾜﾛﾀw
怖いんで朝ご飯増やしてみる。


933：2008/06/03(火) 21:09:17 ID:aE783yuU
お腹すいた･･･何か食べたいけどここで食べたらダメだ･･･
誰か喝いれてくれ･･･orz

934：2008/06/03(火) 21:15:58 ID:d+gD0ntr
食べちゃえよもう(~O~)

935：2008/06/03(火) 21:22:01 ID:9UIP19Tx
>>933
この時間が辛いですね

936：2008/06/03(火) 21:36:15 ID:bqTaWVbI
コーヒーでも飲んだくれて筋トレすりゃ良いじゃないか！

937：2008/06/03(火) 22:48:20 ID:zfjP2ldi
短パンｳｻﾞｰage



938：2008/06/03(火) 23:05:02 ID:9UIP19Tx
カツカレー食いたい
カツ丼食いたい
サンドイッチ食いたい

939：2008/06/03(火) 23:22:50 ID:nq9OVNWq
食欲無くなるまで運動すれば大丈夫

940：2008/06/03(火) 23:42:05 ID:9UIP19Tx
アイスクリーム食いながら
カレー牛丼食いたい

941：2008/06/04(水) 00:36:33 ID:dS73+Jly
仕事がかなり忙しくて
朝→職場でｺｰﾋｰかお茶
昼→給食
夜→なし
間食→たまにおやつ
……な生活をしている。
休日は夜ｻﾗﾀﾞとか肉を食べるけど平日はこんな状態。
２週間くらい前は51㌔ちょいだった体重が
さっき測ったら48.9㌔でした。
見た目変わらないけど('A`)

４月なんて52㌔ありましたが……晩御飯食べないとこんなにもｽﾙｽﾙ痩せるとはｗｗｗ
158㌢目標45㌔。
皆様ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｳ。



942：2008/06/04(水) 01:53:32 ID:FWs/6M37
仕事そんなに忙しいのか！？
大丈夫なのか！

943：2008/06/04(水) 02:16:24 ID:Oe+XCUcK
夜眠る時に空腹であることが快感になりつつある……

外食とかで夜食べなきゃいけない日とかって逆に辛い('A`)

944：2008/06/04(水) 02:59:08 ID:kDPOxxaX
アイスクリームダイエットで
今アイス食べながらこのスレ覗いてるけど
ずいぶんストイックな人たちだね。
どMなの？ｗ

945：2008/06/04(水) 03:05:42 ID:jQWxCU9Y
食べてしまった
氏にたい

946：2008/06/04(水) 03:11:26 ID:MwWZSizP
>>945
明日我慢すれば良い
今日のことは忘れて寝なさい

947：2008/06/04(水) 06:33:55 ID:ocI8wMwp
>>941
朝はきちんと食べなきゃ駄目だよ。
そんな生活していたら倒れてしまう！


948：2008/06/04(水) 07:24:34 ID:5DDofR7w
お前ら一生夜飯食わないの？
夜飯一生あきらめるか、リバウンドの恐怖かなんて俺には無理だな。

949：2008/06/04(水) 08:14:16 ID:rlR/8a8Q
夜抜いて朝昼、いい気になって食べてたら5キロ近く増・・・orz
油断してここ半年くらい体重計にも乗ってなかった罰だ


950：2008/06/04(水) 08:48:29 ID:dS73+Jly
>>941です。
ありがとうｗｗｗ

今日は出張です…久々に朝ご飯食べたぜ。

朝７時半に家を出て23～24時に家に着くから
15時間労働てとこですかね。
夕方、腹は減るけど食べてる時間も余裕もない。
給食のｶﾛﾘｰで生きている感じだ。

昨日夕方差し入れのｼｭｰｸﾘｰﾑを食べようか悩んだがやめた。
えらいぞ自分


さぁ今日も乗り切りましょう

951：2008/06/04(水) 10:23:48 ID:HQo7EwNS
>>930さん
ありがとうございます…！
気にせず続けたいと思いますっ

930さんは何か運動を併用していましたか??

952：2008/06/04(水) 12:52:08 ID:XYMW8LMu
ｗｉｉＦＩＴって体脂肪も計れたらいいのにね

953：2008/06/04(水) 12:54:06 ID:XYMW8LMu
>>941
自分もずっと王道やってきて
この間初めてあくまで健康メインのプチ断食やって
復食やった。
今まで絶対だめ、って思っていたけど適度な断食、小食は
胃が休まって逆に代謝があがっていいらしい。

結局食わなきゃ痩せるっていうのを目の当たりにした。
新でもおちなかった１ｋｇがすぐだった。
体中１．５ｃｍずつ縮んだ（むくみがとれたのかもしれないけど）

954：2008/06/04(水) 17:15:52 ID:hRzzqkRB
この大人気スレッドの
続きは>>1に託した

955：2008/06/04(水) 19:01:26 ID:UR+zPejp
朝は欲が無くなっているから質素な食事で満足できていいね
夜は逆だから危険

956：2008/06/04(水) 19:04:00 ID:KEcWmkMZ
カレー大盛り
唐揚げ
スナック菓子
ソフトクリーム
おつまみ
食べたいなぁ

957：2008/06/04(水) 19:13:34 ID:iGT3jnNo
実家暮らしで夕食の時間帯に家に居る方でこのダイエットしてる方居ますか？

958：2008/06/04(水) 19:20:37 ID:tZrCKA6T
してますよ
最初はみんなが食べてるのが
辛かったけど今はもう
何とも思わないです

959：2008/06/04(水) 19:22:33 ID:dNBamacM
食べずにカラオケ♪
空腹紛れるし楽しい(･∀･)

960：2008/06/04(水) 19:50:47 ID:dS73+Jly
今日は切ない。
数週間ぶりに仕事の帰りが早くてもう家にいるから
食べ物の誘惑が……((((((;ﾟдﾟ))

しかし腹がいたい。
腹いたいから食べない。


皆様は夕飯抜き以外で運動や体操など何かされてますか？

961：2008/06/04(水) 20:55:20 ID:Nw9+qPad
>>960
2週間前からショコやってます。
夜抜きはGW初日から始めて、今４㌔減です。
だけど明日友達が誕生日祝いをしてくれることになって
嬉しいんだけど食べまくってしまいそうorz

962：2008/06/04(水) 21:42:01 ID:5l4O7v3x
お腹が空いたらリンゴとコーヒーで凌いだってクリスチャン・ベイル先生が言ってた。

963：2008/06/04(水) 23:23:55 ID:hRzzqkRB
今日は朝昼ご飯抜き

晩御飯は生姜焼き定食
アイスクリーム
菓子パン２っ
柿ピー１封

明日からまた
がんばってみます

964：2008/06/04(水) 23:46:49 ID:l2KCGjKH
食事の間隔が長くなると胆石ができやすいよ

965：2008/06/05(木) 01:56:25 ID:cNvK1fjS
24時間営業のマクドナルド行って腹一杯食べたい。

966：2008/06/05(木) 04:05:51 ID:5bi5IbWb
素晴らしき日本の夜明けである！
さぁ動き出すのだ！！

967：2008/06/05(木) 07:50:21 ID:1lMJQosz
>>961
ありがたい事だ
食いまくっとけ
次の日食事をへらせばいい

968：2008/06/05(木) 12:43:56 ID:nFr3RSaq
147/41.3
半年近くほとんど動かなかった体重が、夜抜き始めて２日で40kgに！！
ＷｉｉＦｉｔと半身浴もしてるけど、まさかこんなすぐ結果が出るとは思わなかった。朝起きてぺったんこなお腹見ると嬉しい！！
夏に水着着たいけど間に合うかな。

969：2008/06/05(木) 19:50:38 ID:mplTlDBG
腹減った状態で明日の
朝食を買った

朝食としては食い切れないほど
買ってしまった

970：2008/06/05(木) 20:05:34 ID:aXEGpr42
わかるわ～その気持ち

971：2008/06/05(木) 21:35:24 ID:mplTlDBG
>>968
大丈夫？

972：2008/06/05(木) 21:57:10 ID:LtNbBxbe
夜は食った方が良い。７時位までなら。
戦国時代までは、１２時、５時の２食。

973：2008/06/05(木) 23:23:05 ID:sVrxmCNU
たんぱん

974：2008/06/06(金) 04:27:02 ID:FK4MKYyu
>>969
残りは昼飯でいいじゃん。


975：2008/06/06(金) 09:16:07 ID:mTTxHlCV
朝からファミチキ食べちゃったorz
胃が重たいorz

976：2008/06/06(金) 13:57:20 ID:72Ut+7FS
夜ご飯を食べないとして、（もしくはちょっとおかずのみとか）総摂取カロリーが1500kcal
と、
朝・昼少なめで夜がっつり食べて総摂取カロリー1500kcalだったら、どっちが痩せる？
ご飯の時間関係なく、同じようにちょっとずつ減る？
それとも、やはり夜少ない方が減りが早い？

なんだか迷走中

977：2008/06/06(金) 14:25:43 ID:Z6uNz6+/
続けられる方やれば？

978：2008/06/06(金) 19:31:46 ID:chTJ6HBw
>>974
明日の朝ごはんに
繰り越ししました

979：2008/06/06(金) 19:33:25 ID:chTJ6HBw
>>976
圧倒的に晩御飯カットでしょう

苦しい(ﾟДﾟ)けど
互いがんばりましょう

980：2008/06/06(金) 19:42:55 ID:gY+FNUOQ
苦しいか！？
苦しくないぞ！

981：2008/06/06(金) 19:48:52 ID:chTJ6HBw
>>980
マジっすか？
意思が強いですね！

982：2008/06/06(金) 19:57:27 ID:HZO8kFgA
腹減ったとは感じるが苦しくは無い。
夜食べれば朝胃がもたれるし、
早起き出来ないことが分かってるから。
さらに腹も出てくるのが経験上分かっている。

夜は食べたくなるが、
食べるメリットが無い。


983：2008/06/06(金) 20:04:06 ID:chTJ6HBw
>>982
貴殿は晩御飯カットの
達人ですね

翌朝胃が軽いと
すっきりした気分です

逆の時は最悪ですね

984：2008/06/06(金) 20:30:20 ID:BV94KpDN
腹がへったらNEXでも飲んどけ。

985：2008/06/06(金) 20:55:06 ID:t90Rj0U4
夜どーしてもお腹減った時は味噌汁１杯飲んじゃうんだけど、駄目なのかな。

986：2008/06/06(金) 22:00:01 ID:RwuiZ/F7
夜我慢しても朝に爆食するから夜抜けないわ

987：2008/06/06(金) 22:01:18 ID:oaxnaiEJ
逆に味噌汁飲むと次の日の朝体重減ってる気がする‥

988：2008/06/06(金) 22:16:00 ID:BV94KpDN
久し振りの人に会うと「痩せた？」と言われる今日この頃。

989：2008/06/06(金) 22:45:43 ID:chTJ6HBw
>>988

それこそ 我らの目指すもの

990：2008/06/07(土) 01:02:39 ID:h/1XQLLn
>987
同意。
あと豆乳なんかも翌日体重が少し減ってる。無調整もしくはｶﾛﾘｰ45%ｶｯﾄがおすすめ

991：2008/06/07(土) 01:05:01 ID:vTgzFxNR
どっちみち、筋トレ後のプロテインで腹一杯になってしまうから
受け付けんのだ！

992：2008/06/07(土) 01:44:30 ID:+ejQmGnx
>>1
マジ続き立てて
アク禁で俺はダメ

993：2008/06/07(土) 02:41:54 ID:GNq8kGcO
>>1じゃないけど立てた

夜飯を食べないダイエット・4
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212774015/

994：2008/06/07(土) 07:13:49 ID:A8bntfsn
>>980-983
マジで習慣化して２年もやってると全然苦しくないんだわ。
朝飯抜きでギリギリまで寝てる人が全然苦しそうに見えないけど、それと同じじゃない？
>>988
自分もだよ！(^O^)V
いつの間にか新スレの時期だね。皆で継続しようね！


995：2008/06/07(土) 09:02:50 ID:+ejQmGnx
金曜日には晩御飯を
食べることにしています

今朝は胃が重い
最低です

996：2008/06/07(土) 12:02:45 ID:+ejQmGnx
朝ごはん抜き
昼ご飯食べました

これで食事もおしまいです

997：2008/06/07(土) 13:04:50 ID:P+jvB9Un
ここに空腹マニアがいる。

998：2008/06/07(土) 15:13:48 ID:+ejQmGnx [4/6]
>>997
Mania、なるほど

999：2008/06/07(土) 17:58:36 ID:+ejQmGnx [5/6]
めでたく閉めます

1000：2008/06/07(土) 17:59:13 ID:+ejQmGnx [6/6]
お疲れ様です

まだまだがんばりましょう。

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