【1日】夜飯を食べないダイエット・7【2食】

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1：2009/02/24(火) 23:31:17 ID:YoMg6+dQ [1/3]
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。

前スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・６【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226842828/


2：2009/02/24(火) 23:33:03 ID:73mfJG32 [1/2]
過去スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217946112/
【1日】夜飯を食べないダイエット・４【2食】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212774015/
【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179405811/
夜飯を食べないダイエット　2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171296728/

3：2009/02/24(火) 23:43:06 ID:YoMg6+dQ [2/3]
過去スレどうもです。
数字は全角で書くのが伝統かと思ったが、そうでもないのね。

しかし、初代スレがみつからん。不思議だ。

4：2009/02/24(火) 23:47:09 ID:73mfJG32
過去スレ、●とか持ってないから見られないんだけど
興味あったので探してみた
初代スレないね～。。スレタイが微妙に違ったのかもね

5：2009/02/24(火) 23:54:40 ID:QCLv0y8O
乙です。
夕飯は食べなかったけど、5時ごろにラスク一気食いしてちゃ
意味ない、、、、。朝だ、朝に回せばよかった、、、、。
夕食抜きは昼ご飯が肝心。あと、ごく少量を3時のおやつにするとか。
仕事からの解放感をどう調節するかが、課題です。

6：2009/02/24(火) 23:55:57 ID:YoMg6+dQ
どうも、ちゃんと1000まで続いた初代はこれっぽい。

夜だけ食べないダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154764073/

ちなみに、にくちゃんねるの検索結果からmimizun.comのキャッシュ1見ると中身見られるよ。
ttp://mimizun.com/search/perl/dattohtml.pl?http://mimizun.com:81/log/2ch/shapeup/life8.2ch.net/shapeup/kako/1154/11547/1154764073.dat
こんな感じ。

7：2009/02/25(水) 00:44:40 ID:/2w2TcpR
たん

8：2009/02/25(水) 01:20:16 ID:xUauKfsu
少しずつ体重が減っていく。それがいいんだ。

9：2009/02/25(水) 01:53:52 ID:qfVddCMT
スレ立て＆過去スレ乙です

夜抜き始めて３日目
思った程辛くないんだね

まだ体重も体脂肪も特に変動無いけど気長に頑張れそうだ

10：2009/02/25(水) 02:34:10 ID:EiVc4Gqn
夜ジュースもダメかな？

11：2009/02/25(水) 02:42:54 ID:ZhcAdO/i
夕食抜きだして二ヶ月は経つけどここ最近全く体重減らなくなってしまいました…

12：2009/02/25(水) 04:25:05 ID:5/ddQ3/Q
>>1乙

じゃ、皆さんも一緒に気長に続けようね。


13：2009/02/25(水) 08:03:17 ID:IbXgWf3E
>>8
たしかみてみろ！

14：2009/02/25(水) 08:23:52 ID:jF9r3G2V
はー おいしい…
朝ごはんはおいしいなあ(*´Д｀)=з

>>10
どこまでが自分の代謝での許容範囲か試してみるといいんじゃないかな
私は味噌汁（具あり）だと数字が動かなくなってしまったけど
蜂蜜少し入れたカフェオレにしたら空腹も紛れて翌朝体重も腹も減ってる
11日目で-2.4kgくらい

15：2009/02/25(水) 08:48:44 ID:1wsfEa87
苦しい割りには効果が少ない、てか体ボロボロになるし

一食でドカ食いするようなヤツ以外は2食分を3食に分けた方がいい
夕食抜きをミスってドカって食べて朝と昼の分を合わせるとオーバーなんてザラ



16：2009/02/25(水) 14:35:46 ID:EiVc4Gqn
>14さん
私もカフェオレ好きです！ジュースと書くかカフェオレか迷いましたｗ
短期間で2キロ以上も痩せたら十分ですよね。さすがです。
朝ごはんは何食べるんですか？

17：2009/02/26(木) 00:39:21 ID:KEFVNZA8
>>16
>>14です
朝ごはんは前日の家族の夕飯（残り）が多いかな…
たまにおかずが残ってなくて、ごはんと味噌汁たくさんで済ませちゃうこともありますがｗ
あとは、家族に不評な自分の好物メニューをここぞとばかりに作ったり。。
昨日の朝は急に食べたくなってなめこおろしうどんにしたよ(´∀｀)
明朝は雑穀入りお粥の予定
朝昼はホント好きなもん食べるよーー

18：2009/02/26(木) 02:07:32 ID:qBya0nRx
＞１７
実家暮らしみたいですのに、良く工夫されていますね。
立派です！好きなもの作ったり食べたりしていても、しっかりと
家族のご飯を活用しているように思えます！
私は夕方までにご飯を済ませて、仕事して、深夜カフェオレを
飲んで寝ます。総カロリーは８００キロカロリー位です。

19：2009/02/26(木) 04:26:07 ID:R2EeK4mR
朝昼は好きな物を普通に食べる。
夜はお茶くらいにする。これが一番。
カフェオレとかコーヒーとかカフェイン入ってるのは睡眠妨害するんじゃ？


20：2009/02/26(木) 06:18:07 ID:u6XfUceK
今日で２週間目なんだけど、おとといあたりから夕飯時間に空腹感が無くなった。
体調・肌は最高なんだけど夕方以降まったく食欲がわかない。
最初は空腹はしのげても眠気がまったくなかったけど最近は通常通り。

もう体が慣れてきたのかな。
ダイエットではなく一日二食が習慣化されたのかも？
朝昼はダイエット中とは思えない高カロリー食だけど２キロ減。
休日はお菓子も袋単位で朝からがっつりいってます・・

21：2009/02/26(木) 06:45:08 ID:PlFd3hVQ
朝食べたものは一日のうちに消費されていくから、何食べても大丈夫だよね？


22：2009/02/26(木) 07:54:19 ID:dZcl2Hki
>>21 バカですか？

23：2009/02/26(木) 09:00:15 ID:dZcl2Hki
ダイエットは禁煙と似てる
初めは劇的な効果を求めて、厳しい方法を選択する
タバコ「今日から一本も吸わない」
ダイエット「今日からキッチリ食事は1日1200キロカロリー」

んでナイスリバウンド
タバコ→紛らわす為に食べたガムや飴やおいしくなった食事で体重だけUP、タバコは元通り
ダイエット→もうそのまんまナイスリバウンド、しかも運動を併用していないから筋肉まで
落ちて体は弱く、痩せにくい体質へ

悪いこと言わないって
食事制限はほどほど、もしくはしない方向性で、階段上りやら散歩やらで消費を増やして痩せろ
>>20なんてね、水分が減っただけ、カロリー収支も言われているが
脂質の負債を増やすのに朝も晩も関係ないぞバカども

24：2009/02/26(木) 15:09:13 ID:qBya0nRx
このダイエッットって1ヶ月に2キロ落ちますかね？

25：2009/02/26(木) 17:34:17 ID:l31mgQJM
>>23

有酸素＆筋トレは常識だよね。　食事制限だけで痩せても体質が元のまま（筋肉落ちてたら元より酷い）。
リバウンド確実

26：2009/02/26(木) 18:43:13 ID:5QQRqEC5
朝の粥が微妙だった…水加減失敗
半合があんなに増えるとは(゜д゜;)ｸｲｷﾚﾈ

>>18
うちは夫婦二人なので、まあ好き勝手に作ってますｗ
夕食を食べないだけで、大体同じ内容を朝か昼に振り替えて
食べているわけなのであまり心配や文句は言われないですね

しかし１日800kcalとはすごいですね…
私は余裕で1000は行ってしまってるはず
運動してなんとかつじつま合わせる感じで。。

>>19
カフェインの覚醒作用が全く効かないもんで…
飲みながらでも船こいでしまう
コーヒーの香りに癒されます

27：2009/02/26(木) 22:03:07 ID:Ykco6kym
>>23
some of us don't have time for it.

28：2009/02/26(木) 22:09:37 ID:Ykco6kym
>>24
ピザってるときとか開始直後はそのくらいいく。最初の三ヶ月で6kg+減った。
体重減ると基礎代謝も減るから、だんだん落ちるスピードも下がる。

29：2009/02/27(金) 01:45:20 ID:2s9Hvh8b
批判する訳じゃなんだけど。
学生の頃、ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で夜抜いてて。
朝昼は普通に普段通り食べて、午前中はﾊﾞｽｹ部、午後は駅伝部、その後自主練で10ｷﾛﾗﾝﾆﾝｸﾞ。
で、夕方水分補給する程度。
毎日腹ｸﾞｰｸﾞｰなって眠れないくらいだったんだ。
空腹に慣れるってことがなく一か月が過ぎ体重変化なし。
その後夏休みが終わって普通の食事に戻しても変化なし。
夕飯抜きは誰にでも有効な方法ではないみたいだね。
夜抜いて痩せる人と痩せない人の違いって何なんだろう。
みんな痩せてるようだから羨ましい。

30：2009/02/27(金) 01:52:20 ID:lPRJBUgf
>>29
体重計が壊れてたとか…。

それはともかく、元から定期的に運動してるような人は
もう減るとこと筋肉しかないんでは。

31：2009/02/27(金) 16:36:31 ID:t+4OEtaJ
内蔵減らすしかねーな。

32：2009/02/27(金) 16:58:16 ID:61Wdawzc
12時起床、17時までにアイス１個とおにぎり２個。
それから仕事して仕事中ビール１杯に、深夜帰ってコーヒー。
就寝３時。
この生活３日したら１キロ減った。

33：2009/02/27(金) 17:11:22 ID:N/N0OK7x
>>11
2か月で何キロ減りましたか？

34：2009/02/27(金) 19:22:36 ID:xEK3h+Ej
>>292
充分魅力的な体だったんじゃないの？
体重は脂肪じゃなくて筋肉でしょ。

35：2009/02/27(金) 19:23:16 ID:HXscp2FA
>>33
朝食や間食が増えて摂取カロリーは増えているってオチでは？
彼らの自己申告は鵜呑みにはできないし・・・

36：2009/02/27(金) 22:30:30 ID:IvcpKtID
運動直後は体脂肪率高めに出ない？？

37：2009/02/27(金) 23:48:36 ID:lPRJBUgf
初代スレ読んでたんだが、だいたい今と同じようなやりとりでループしてるな。
変なアンチみたいなのが沸いてるのまで同じｗ

483に夜食うと何故太るかのすごく分かりやすい説明があった。
コピペしようかと思ったが長すぎるので中止。

38：2009/02/28(土) 00:06:13 ID:aiv9kXUQ
太る奴は太る
太らない奴は太らない

ただそれだけ。

39：2009/02/28(土) 04:37:01 ID:GHM4qHNj
夜食わないからって朝昼ドカ食いして必要カロリーオーバーしてる奴は太る。
朝昼普通に食ってりゃ痩せる。それだけだろ。


40：2009/02/28(土) 09:54:37 ID:r+O4TpUa
痩せるつーか窶れてるんだけどねｗ　運動せずに痩せてもリバ確実

41：2009/02/28(土) 10:08:14 ID:u/LvJHxK
毎回思うんだけど、運動しないで夜抜きやってるの前提がいらつく。
生活見てるわけじゃないのにわざわざ>>40みたいなのがうざい。
あたりまえなことを何えらそうに書いてんだろ・・

42：2009/02/28(土) 10:08:19 ID:DKPxTYKo
>>40
何もしなけりゃピザのまま確実だよ。死ぬまで。

43：2009/02/28(土) 10:14:01 ID:kesphdhE
>>41
しかし「当たり前」の事ができないのがおデブさんの特徴だ・・・
要するにデブは心の病だからまず歪んだ心の矯正から始めるべき

44：2009/02/28(土) 10:17:08 ID:DKPxTYKo
>>43
何でそんなに噛み合ってない偉そうなこと書き込めるのｗ

45：2009/02/28(土) 10:23:45 ID:kesphdhE
>>44
それはおデブさんの認識が噛み合ってないからですよ・・・
食欲に勝てない病んだ心、怠け癖、「できない」言い訳癖、責任転嫁癖・・・

四六時中食い物の事を思い描いてギラギラした目で台所を徘徊する・・・
傍から見れば心が病んでいるとしか思えません。

46：2009/02/28(土) 10:30:54 ID:JEfTJMO+
大体食べないダイエットってのが笑えるよねｗ

47：2009/02/28(土) 10:31:29 ID:TSqC+8Tq
ヒント：楽して痩せる

48：2009/02/28(土) 12:06:48 ID:r161gqYG
荒らしてる奴のほうが病んでるだろｗ


本当はデブのくせにｗｗｗ

49：2009/02/28(土) 12:08:03 ID:+cBL0l8Q
開始14日で-3kg
毎晩キツい時間帯もあるけど、翌朝の数字で報われる
ジムも毎週通ってるが体脂肪率を落とすのがなかなか難しいので、
ギラギラした目でダイエット板徘徊して効果的なトレーニング法を
探してみます
あ、ウエイトトレ板もあったな

50：2009/03/01(日) 05:36:47 ID:Iy8alob8
新しい体組成計付体重計を買ったら起床後２時間以内は正確な計測ができないらしい。
毎朝起床後すぐにトイレを済ませてからはかるのが習慣だったのに。特に夜抜き始めてからは朝の計測がたのしみだった。
でもその習慣が変わっても根本的な生活の方は変わらないはずだから夜抜きは続けるよ。


51：2009/03/01(日) 17:03:12 ID:RCisGICo
夜抜いて二ヶ月で10キロ痩せたよ

52：2009/03/01(日) 17:44:28 ID:iJeEUNTd
足とかは普通なんだけど
上半身がやばい；(顔とお腹)
このダイエット法でちゃんと痩せるかな…？
スペックは157/49です。

53：2009/03/01(日) 19:39:46 ID:TiM9prMW
>>52
基本的には上半身だろうが顔だろうが痩せるんだが、
今49だとすると運動しないと減らすの辛いかも。

このダイエットは、長年同じような食生活してて
いつの間にか体重増えてたような人に向いてると思う。

54：2009/03/01(日) 21:54:04 ID:0oe2Q9I2
ピザは最初はどんなダイエットしても痩せるよねｗ　　

55：2009/03/01(日) 22:46:57 ID:rwM8vlD+
夕飯抜きとキントレしないとダメだぞ。

56：2009/03/02(月) 03:10:36 ID:tqiJ4gIV
たんぱん

57：2009/03/02(月) 04:30:55 ID:Pt4sMY0o
長年の生活習慣の改善にぴったりだよ。
>>36
起床直後と食後、運動後は２時間くらい経たないと正確な測定ができないらしいよ。


58：2009/03/02(月) 07:57:05 ID:pp1YNnnO
食事制限である程度まで落ちる
それは運動開始までの助走期間としてとらえるべし

落ちなくなるのは当然
カロリー収支が絶妙なバランスになっただけの事

その状態は非常に良い（運動開始）時期なのに
「落ちないから更に食事を減らそう」

なんてバカがいるから困ったことになるのですよ、みなさん

59：2009/03/02(月) 11:21:02 ID:UDqMGpes
運動していない事を前提に語られてもｗｗｗ　

60：2009/03/02(月) 11:49:35 ID:L+/qCDiH
体型良くしてももてない、男は。

61：2009/03/02(月) 18:17:36 ID:W0/ZkcWW

夜抜きやったり
やんなかったり
したのが駄目だったのかな？

２キロ減って
停滞…
どうしよー



62：2009/03/02(月) 19:04:26 ID:uH8Jm8dw
>>57　起床直接が一番正確じゃないんですか？毎朝すぐ計ってたのに

63：2009/03/02(月) 19:05:19 ID:uoEDZAQ9
夜抜き約3ヶ月目。
153/38になった。もうちょいいけるかな…

64：2009/03/02(月) 20:27:25 ID:b/cDKv70
>>61
まじめにやれ

65：2009/03/02(月) 21:38:11 ID:zHWTX3e9
>>63

もうやめとけ
ガリはキモイ

66：2009/03/02(月) 22:52:49 ID:kwoRp7P1
日清やきそばにマヨネーズかけて今食べてます
ウマウマでつ

67：2009/03/02(月) 23:01:11 ID:Kl+xvBWv
>>66
この時間に日清焼きそばは駄目だろぅ
胸焼けして寝れなくなるよ
どうしても我慢できなかったら素麺にマヨネーズかけて食ったほうがいいぞ

スルメ、うまうまｗ

68：2009/03/03(火) 03:28:35 ID:eZfzqs/d
腹空きすぎて寝付けなかったからホットミルク飲んだ
良い感じに膨れたし、やっと眠れそう…

69：2009/03/03(火) 07:56:07 ID:nHzHBxa4
梅こぶ茶最強伝説。自分的にはこれ飲むと辛いのが収まる。

70：2009/03/03(火) 07:56:32 ID:3S+0sFHf
我慢した挙句に喰い、しかもそれで自己嫌悪
嫌悪感に苛まれながらも痩せない腹立たしさからまた喰う

夕食抜きダイエットも慣れれば問題ない！

慣れればなｗ
でも慣れても体はボロボロ、100パーセントの完成形はガリガリ、猫背の貧相な体

リバウンド多すぎだろ、この方法の無意味さに早く気づけバカども

71：2009/03/03(火) 08:21:17 ID:OEnVJKAw
>>70
宗教関係者はお引き取りください。

72：2009/03/03(火) 22:07:23 ID:SHP8rQzu
起きるのがおそいので、
朝食１０時頃、昼食２時頃
でも夜抜きダイエットと言えるんだろうか？
今日２時に食べ放題に行っ（て２人前ほどたらふく食べ）たら、
いままで満腹感が続いている。

73：2009/03/04(水) 00:23:04 ID:e6I5T2XH
夜抜き（食抜き）しているのに食べ放題ってｗ　それって過食症の前兆じゃないのか？ｗ

74：2009/03/04(水) 07:04:42 ID:TX0sI0gi
>>72
夜抜きしようが食べ放題でたらふく食べてたら痩せないよ。
食べる時間より摂取カロリーの問題

75：2009/03/04(水) 09:48:41 ID:mR3W2PD0
昨日の夜に久しぶりにビールやつまみ、おかずを結構食べてしまった。
寝る時は後悔しながら嫌な気分で寝ついた。
ところが朝起きたら1キロちょっと痩せてた。
考えられる理由は
昨日は珍しく体を動かす事が多く体力使う作業したからかと。
やっぱり体を動かすと減りが違う。
今夜から夜抜きして30分のジョギングする事にした。


76：2009/03/04(水) 09:53:26 ID:mR3W2PD0
ちなみに停滞期に入ってて
増えもしないが痩せもしないとこだったが
これで決心がつきますた！
夏に向けて頑張る！

77：2009/03/04(水) 11:43:09 ID:SojpfpON
>>37
亀ですが、よろしければコピペお願いします

78：2009/03/04(水) 11:45:40 ID:SojpfpON
初代スレ読めました。どうもすみません

79：2009/03/04(水) 20:05:15 ID:+BcYiMUy
夕方にアルフォート一枚食ってしまった。
腹減ったよー生理前で甘いの恋しいよー

80：2009/03/04(水) 20:54:06 ID:9yTSEdKH
アーモンドチョコ舐めとけ。

81：2009/03/04(水) 21:21:40 ID:8FvXPPaA
>>73-74
食事の回数が減る分、昼にしっかり食べてやる！と意気込んでしまいました。
３食バランスよく、のほうが自分には向いてるんだろうか。

82：2009/03/04(水) 21:23:32 ID:+crFb0ao
>>81
自制など効かない！！

83：2009/03/04(水) 22:48:49 ID:TX0sI0gi
>>81
どっちが向いているかはわからないけど「ドカ食い癖」はよくないよ。
そんな癖付けちゃったらリバウンドしやすくなる。

84：2009/03/04(水) 22:56:07 ID:E8CZKmye
それより仕事が先だろ。
ニート共め！
何が10時に起きるだ！
働かざる者食うべからず

85：2009/03/04(水) 23:07:37 ID:/+bT4ugF
↑それﾆｰﾄの時、親によく言われた(T-T)
でも確かにそうだよね～

86：2009/03/04(水) 23:16:16 ID:EUo/Fi9J
夕飯食べないとお腹すいて眠れないんだけどそんな時はどうしますか？ひたすら我慢？

87：2009/03/05(木) 00:41:16 ID:KUCPh3Jt
>>84
81だけど、いちおう仕事はしてるよ。フレックスで１０時くらい始業

88：2009/03/05(木) 01:11:40 ID:/BwOSxEW
今、あまりにもお腹へりすぎて
パーフェクトプラスのダイエットビスケット1袋完食。
ソイジョイも食べるか格闘中

89：2009/03/05(木) 01:17:20 ID:jkGkv1y7
>>88
歯を磨いてきなさい。

90：2009/03/05(木) 07:09:28 ID:NHC/8n65
昨夜久しぶりに夕飯食べた。
胃が重くてすごく不快だったよ。朝飯もいまいちうまくないし。抜いた方が調子良くなってしまった。

慣れって恐いなWWW

91：2009/03/05(木) 07:43:19 ID:26L3FPCv
>>86温かい白湯一口

あとは我慢！そのうちそんなにつらくなくなる
私も>>90ぽいよ～

92：2009/03/05(木) 09:24:09 ID:cqxBN4HS
>>81
人間の代謝機能を考慮すると厳格にコントロールされた3回食が良い
「厳格にコントロールされた」だよ・・・

まぁぶっちゃけ2回食で済ます場合は「超厳格なコントロール」が必要なんだけどね

93：2009/03/05(木) 21:56:02 ID:I6TAXFzW
うぁあぁあああ
せっかく頑張ってたのに、今日夜ご飯食べてしまったorz
カツサンドの誘惑に勝てませんでした＼(^O^)／

明日からまた頑張ろう。

94：2009/03/05(木) 22:14:35 ID:vVgEtOqq
あほ過ぎるｗｗ

95：2009/03/05(木) 22:23:46 ID:jkGkv1y7
>>92
デブがダイエットしない言い訳。

96：2009/03/05(木) 23:28:36 ID:noMI/Rl+
ﾀﾝﾊﾟﾝ

97：2009/03/06(金) 00:26:36 ID:/sCCFZDz
>>93
空腹に耐え、食欲に打ち勝った者だけが勝利するのだ。

筋トレ組み合わせたらまたスルスル落ち始めた。
標準体重-4㌔だが、あと6㌔は落としたいぜ。

98：2009/03/06(金) 02:19:12 ID:wCj0k0Uj
夜抜き始めて、朝の顔があきらかに違う。
顔むくみたくないから、夜抜き頑張れる！！

99：2009/03/06(金) 09:42:55 ID:2d1rUfyM
うん、確かに朝の浮腫が無くなったのと
夜の時間を有効活用出来る！
今までは帰宅後、食事をするとお腹いっぱいで動けなかったけど
今はパキパキ翌日の準備やら、なんやらが出来て結果、早く寝れる
今のところ良い事だらけ！
ただ、続くのかが微妙

100：2009/03/06(金) 10:21:01 ID:7ZDsmGpJ
>>99
頑張れ！良い事だらけと認識してるなら続けられる。

夜抜き始めて１ヶ月、３．５キロ落ちた。数日前からウォーキングも始めて体調がすごく良い。

101：2009/03/06(金) 10:30:31 ID:5x8Fkn5p
３ヶ月も続いてきたから食べないのが当たり前になって余裕で耐えられるようになった！

102：2009/03/06(金) 22:26:23 ID:2d1rUfyM
>>100
レスありがとう！
うん、頑張る！
今日は心が折れそうだったけど、ここ見て持ちこたえた！
やっぱり仕事終わって疲れてるはずなのに気持ちよく動ける！

103：2009/03/06(金) 22:49:22 ID:r1GnuBEe
一生食抜き生活か。　3食生活に戻したら即リバだからな。

104：2009/03/07(土) 19:05:25 ID:jumxWNw6
なんつーか、堅苦しく考える人多いんかね。そんなんじゃ続くものも続かないと思うが。
ぶっちゃけ、平日だけ夜抜きとかでも充分痩せていく。
当たり前だ。総摂取カロリーは絶対減ってるんだから。

105：2009/03/07(土) 23:25:42 ID:RVcRUXIA
夜飯抜きに慣れたら
今までやってた1食置き換えダイエットが
かなり無駄なものだったことに気づいた

106：2009/03/08(日) 23:51:36 ID:qYpuOs/j
お腹すいた

107：2009/03/09(月) 00:09:19 ID:RJvpdhpZ
からあげ食いてぇ

108：2009/03/09(月) 01:17:39 ID:PxoRtRvV
短パンマン

109：2009/03/09(月) 02:10:28 ID:WDvnlQqT
2週間で3kg減ったのが、風邪ひいて薬飲むために3食に戻した4日間で2kgリバンｗ
まさに3歩進んで2歩下がる(´・ω・｀)
風邪はほぼ治ったから明日から夜抜きに戻すぞー

110：2009/03/09(月) 08:55:18 ID:HO0fhv46
朝ごはんガッツリいってしまった

111：2009/03/09(月) 13:54:17 ID:EzKAOVU5
109：2009/03/09(月) 02:10:28 ID:WDvnlQqT
2週間で3kg減ったのが、風邪ひいて薬飲むために3食に戻した4日間で2kgリバンｗ



これが現実。

112：2009/03/09(月) 21:24:29 ID:5qaJszAC
>>111
現実とは、君の腹にくっついている醜い脂肪の固まりのこと。

113：2009/03/09(月) 23:50:28 ID:irRmoIrm
妄想乙ｗ

114：2009/03/10(火) 18:55:08 ID:6bXR9gRR
減食だけで減量した人って、その後ほとんどリバウンドしてる
でまた減食して痩せて、リバしての繰り返す。

運動もしてきちんと基礎代謝を高めないとだめっぽい。

115：2009/03/10(火) 22:32:32 ID:QSW6p2DW
たんぱく質もな！

116：2009/03/10(火) 23:05:28 ID:eNo/OQGI
>>114
何度も言われてるが、元の食事に戻したら体重戻るのは当たり前。

117：2009/03/10(火) 23:34:39 ID:TCyjJXjp
あー体重落ちないうんち出ないし

118：2009/03/10(火) 23:40:34 ID:RC8sjIZE
一生夜食わないなんて出来ない

119：2009/03/11(水) 00:03:58 ID:GOpR6U7h
１ヶ月半で８キロ減ったｗ

120：2009/03/11(水) 00:27:47 ID:tORvxVvb
なんで抜くかもとの食事に戻すか、という極端な事しか考えない人がいるんだろうね。
目標体重まで落ちたら、野菜中心とかの夕食を食べればいいのに。

121：2009/03/11(水) 07:18:14 ID:niP4WY4j
まあ失敗する人はそんなもんなんだろう。

122：2009/03/11(水) 09:12:51 ID:bs9lHcdb
ＢＭＩを少し下回るくらいが丁度いい。
痩せすぎもダメ。


ガリ女はあまりよくないでしょう。

123：2009/03/11(水) 12:12:16 ID:Y0Vv7tjS
>>122
ＢＭＩの標準値ってことなら同感。
痩せ過ぎって気持ち悪いし魅力が無いな。

124：2009/03/11(水) 17:22:54 ID:tkiJ1p27
早起きして日中によく働いて体を疲れさせ、毎日体重を量る事が夜抜き成功のコツ

私的に

125：2009/03/11(水) 23:05:59 ID:5AfFiY3o
ハラヘッタ

126：2009/03/12(木) 01:23:06 ID:lJ6ZyRzI
旦那の朝食用にホットサンド作った
作りたていま食いてぇー
けど、においで我慢

127：2009/03/12(木) 05:18:20 ID:NyrEC4D9
4月から週６で帰宅が21:00過ぎになることが決定したんでついでに夜抜こうと思う。
ちょっとずつ慣らしておこう

128：2009/03/12(木) 13:40:25 ID:H48AzkZa
バケラッタ

129：2009/03/12(木) 21:57:02 ID:xDQFHI0V
これやってると野菜が食いたくなるんだよな。体が栄養分を求めてるぽい。
三食バクバク食ってた頃は好んで野菜食いたいとも思わなかったのに…。

130：2009/03/12(木) 22:35:06 ID:QkBA3lpA
夜抜くと顔がむくむんだけど,おんなじひといない??

131：2009/03/12(木) 22:51:54 ID:iPMzASkD
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima053032.jpg

132：2009/03/12(木) 22:53:09 ID:ILDAEbXc
こういうときはそんなんより
お好み焼きとかとんかつとか焼き肉みたいなこってり系が食べたくなる

133：2009/03/12(木) 23:06:12 ID:iPMzASkD
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima053057.jpg

134：2009/03/12(木) 23:08:01 ID:ILDAEbXc
そうそうそう。
こういうのを見ると誘惑に勝てなくてついつい食べ・・・

ってコラ！

135：2009/03/12(木) 23:14:03 ID:xDQFHI0V
>>133
絵だけで胸焼けするわｗ

136：2009/03/12(木) 23:18:02 ID:iPMzASkD
http://sukima.vip2ch.com/up/sukima053097.jpg

137：2009/03/12(木) 23:41:23 ID:ZX+86rMu
↑このボケ”ナス”が！　

138：2009/03/13(金) 00:37:02 ID:UZJDpR2t
なんかストレス溜まってドカ食い＼(^o^)／

139：2009/03/13(金) 03:17:10 ID:fkJCkdPj
味噌煮込みうどんたべたい…

140：2009/03/13(金) 05:06:13 ID:prITTHf6
久しぶりに夕飯喰ったら仕事疲れと満腹感が相成って食後2時間で爆睡しちまった('A`)中性脂肪と体脂肪てんこもりだなこりゃorz

141：2009/03/13(金) 07:51:25 ID:cJlZ3hwy
食べた事に対しての罪悪感が大きいことは
健康にもそして本来の目的である「ダイエット」にも逆効果である

夜抜くことはツライ、そしてたまに食べてしまうと「もうだめだ」ってなる人は多い
ホントに多い
「アナタだけではない」と言いたい

何度も言いますが食べても消費すればいいんです
消費に臆病になりなさんな

金を貯めるときもそうでしょう？
入ってくる金を増やす、出てゆく金を減らす
両方すれば大きな効果＝大きなストレス

収支のバランスで+に（ダイエットの場合は-に）少しでもなってればいずれ痩せる

142：2009/03/13(金) 08:27:49 ID:m1ksVDq0
ったくだ！

143：2009/03/13(金) 08:59:33 ID:G45LLMki
痩せたっておんなにもてんよ。

144：2009/03/13(金) 13:48:29 ID:/djU2X9v
久々に宇多田見たら痩せててかわいかったー
がんばらねばー！

145：2009/03/13(金) 21:46:15 ID:c6tXuei/
夜抜き+水泳で停滞気味。
朝、食べ放題がマズすぎるのかも。
2食バランスをめざそう。

146：2009/03/13(金) 22:57:43 ID:Wc2+z4Sh
朝食おうが寝る前食おうが、
一日の摂取カロリーが同じなら大差ないらしいw

147：2009/03/13(金) 23:02:38 ID:H/emvu9n
そんな事ないよ
朝と夜では吸収率が全然違う

148：2009/03/13(金) 23:10:37 ID:lFOuISJS
>>146
摂取したカロリーがいつ、どこで使われるか。使われなかったカロリーがどうなるのか。

149：2009/03/14(土) 00:52:15 ID:3hN88gc0
ブックス、、、とかいう、夜がっつり食べて（総カロリーはかわらない）
脳の疲弊を直してダイエット、みたいなんあったので
やったらおもいきり元通り。

夜カロリーは寝るエネルギーと朝一番の活動エネルギーらしい。
それならごく軽でいいや。

150：2009/03/15(日) 12:31:28 ID:LYnFvvBL
自律神経の影響で、夜は死亡になりやすいみたいね。

151：2009/03/15(日) 12:56:40 ID:WfBM9Znw
夜抜くかどうかは別としても、朝昼にカロリーの比重高くして夜は軽くするのは
ダイエットのセオリーといってもいいんじゃないかな。

152：2009/03/15(日) 23:15:29 ID:UfiIIOmX
ていうか、夜抜いて健康被害はないの？


153：2009/03/15(日) 23:18:47 ID:98AZOCSK
1年近く夜抜きしてるけれど今のところ健康だよ。

154：2009/03/15(日) 23:28:48 ID:qFj0QBKG
まあ、朝昼で適量摂取してれば、食い放題で太りっぱなしよりは健康にいいわなｗ

155：2009/03/16(月) 11:01:52 ID:xI0ao+Rx
睡眠中に体内で様々な回復をはかっているんだから、空腹では体に悪いに決まってる。　食べ過ぎはいけないが少量でも食べた方が良い。

156：2009/03/16(月) 20:39:22 ID:WlP1sUcg
>>155
空腹はいけないけれど、寝る直前に食べるのは太るだけじゃなく身体にも悪い。
帰宅するのが遅いんで、夜飯食べると食べてからすぐに寝ることになる。
夜抜きしてから体重だけでなくコレステロール値も下がった。
栄養士の先生も寝る直前に食べるぐらいなら食べない方がいいといっていた。

157：2009/03/16(月) 22:38:12 ID:B8xCNHoI
>>152
やりはじめて三ヶ月目くらいで健康診断があったんだが、
かつてないベストの数字が出たｗ
ピザ→ふつうになったから当たり前という気もするけど。

158：2009/03/16(月) 22:52:06 ID:Y0w/niRu
体の仕組みなんて全然解明されてないんだよな、今の医学では。

159：2009/03/17(火) 22:31:35 ID:eivtSvqh
私は、巨デブで１カ月続けてみたんだけど・・。

痩せるスピードが遅いと思ったので、ヤケになって１日１食に変えたら、３日で１Ｋｇくらいのペースで痩せ始めたので、１日１食のスレッドに移動する事にしました。



160：2009/03/17(火) 22:35:55 ID:eivtSvqh
【NO断食】一日一食ダイエット【楽して痩せる】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/

１日１食で、続けられそうもなかったら、また１日２食に戻すつもり。



161：2009/03/17(火) 23:48:20 ID:jc3QSfzn
短パン

162：2009/03/18(水) 07:44:23 ID:Ry2Y8rg9
>>159は模索と称してコロコロ方法を変えて（しかも変える過渡期には食いだめして）
失敗するタイプ

これと決めたら継続するのが成功する近道
やせるスピードが遅い（やせている事実はある）のが、体にとって自然な反応
と言うのに気づかない愚かさよ

163：2009/03/18(水) 08:45:31 ID:GdJVmiME
そのペースだと皮がたるむな。

164：2009/03/18(水) 10:05:58 ID:Ry2Y8rg9
スラムダンクでも言ってただろ
急激に吸収した技術は、またそれを失うのも早い、みたいななんたら

たかが漫画だけど、言い得て妙なり

165：2009/03/18(水) 12:46:20 ID:uDV2O7OI
>>160　ここよりアホなスレがｗｗ

166：2009/03/18(水) 12:47:26 ID:dY1FWzQO
下には下が（ｗ

167：2009/03/19(木) 20:55:41 ID:HKa27sHg
したのしたのゲットー

168：2009/03/19(木) 23:35:51 ID:An2g5IWq
１日２食で、１カ月でどのくらい痩せた？？



169：2009/03/20(金) 09:58:04 ID:omMJ5KRK
4キロ痩せたよ。でも見た目変わらない気がする。
腹肉が少しなくなったかな？
これはすっかり痩せるには、半年くらいかかると思い始めてきた。

170：2009/03/20(金) 11:40:50 ID:cvGBLuMp
１月から始めて、
56→47になったよ。
たまに夕飯食べたりした日は次の日で調整した。
これは習慣だな。

171：2009/03/20(金) 12:42:46 ID:mVYw6bJC
これってダイエットと言うか、
生活習慣ね。

172：2009/03/20(金) 18:06:13 ID:eemHcRxp
夜抜きをしたら、胸板薄くなって貧相にorz

173：2009/03/21(土) 00:13:05 ID:TEm8F0yX
>>172
筋肉減るのが嫌なら食間空けずに小わけにして食事回数増やすほうがいい。
筋トレしながら。


174：2009/03/21(土) 00:17:37 ID:UBPfXvVU
そんな生活、続けられるとは思えないな。

175：2009/03/21(土) 01:11:07 ID:v1RjS+p8
>>174
じゃあ筋肉も落ちるのを我慢するしかないわな。


176：2009/03/21(土) 09:13:52 ID:QARJGgYq
そんな生活ニートしか出来ないわな。

177：2009/03/21(土) 14:23:05 ID:UBPfXvVU
なんつーか、出来もしない完璧なダイエット法なんて絵に描いた餅だよね。
ダイエットするために生きてるワケじゃないし、俺たちにも生活ってもんがあるよな普通は。
筋肉ニート。

178：2009/03/21(土) 17:32:12 ID:RwsuYwtK
出来ないんじゃなくてやる気がないだけだろ
まあ工場で働いてるライン作業員とかはきびしいだろうけど。

179：2009/03/22(日) 03:37:46 ID:vRLrbj1s
朝飯抜きスレのテンプレ
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235583228/4

このスレでも使えそうな内容が多いな

180：2009/03/22(日) 05:43:35 ID:xyaV0ka6
ごちゃごちゃ言わずにまずやってみ？
合わない人（やれない人）はサヨナラで。


181：2009/03/23(月) 01:32:44 ID:WiH8B4Yw
みんな朝昼は食べ放題なんですか？

182：2009/03/23(月) 04:25:27 ID:onhF8MDg
>>181
マジレスすると、ある地点までは朝昼食べ放題だった。
が、それより先は朝昼も程々にしないと無理。ま、普通に１人前くらいに食べればいいんだが。
それでもいつかは行き詰まるからその先は結局食事制限必須だな。あと運動もな。
例として、自分の場合１６２cmで５０kg以上の頃は朝昼食べ放題だった。その先は朝昼普通に１人前じゃないとダメだった。それでも４６kgくらいで行き詰まってるからその先は（ｒｙ



183：2009/03/23(月) 08:14:49 ID:5XxSVvoh
夜にキムチ鍋食べたらダメだね。
豚肉の脂肪と塩分が原因だと思える。

184：2009/03/23(月) 11:35:18 ID:N0wAoMTI
　運動して基礎代謝あげたら、夜鍋だろうが焼肉なんだろうが問題なし。

185：2009/03/23(月) 22:01:24 ID:sYL+n36F
スレタイも読めないバカどもにダイエットは無理。

186：2009/03/24(火) 04:20:18 ID:TIv4yYFq
そだな。スレタイ読んで出直して来いって。


187：2009/03/25(水) 02:54:41 ID:ovkACuii
高校んときにゃって
6キロくらぃ痩せましたょ

今ゎリバウンドしたけど…

188：2009/03/25(水) 04:21:11 ID:wv1nThJy
だから継続して習慣にしてしまえばリバる要素ないって何度...


189：2009/03/25(水) 04:30:05 ID:aGFbcE5s
だが一生夜抜き生活なんて無理だと何度言えば(ry
一日の総摂取カロリーと夕食後3時間は寝なけりゃ良いだけだろ、無理なら夜ヨーグルトダイエットでもしてたほうがマシ

190：2009/03/25(水) 08:09:06 ID:nTx4k720
>>189
何で無理なの？

191：2009/03/25(水) 11:46:35 ID:YbZ/TOtq
去年の3月9日166cm64kg
ぎょええええ！ってことで毎日2時間ウォーキング
7月7日に61.8kg
ええー4ヶ月あんなに歩いて-3kgですか…食事は制限してなかったから当然か…
で、このスレを見つけた事もあってここから夜抜き開始。お盆休み帰省した姉に痩せた！
と言われた。他にもちらほら言われる様になる。しかし9月頭に精神的ﾀﾞﾒｰｼﾞ
を負い夜まったくなし。朝昼もロクに食えず。で54.6ｋｇに。このときの自分は顔に
むくみも無くお腹もへこんでけっこういい感じだった！が、気持ちが回復しだすと
食欲もでて、58kgに。まあ病んでたからしょうがない。またがんばろう。
しかし悲劇はここからだった！！
12月から生活ｽﾀｲﾙが変わり夜抜きがむずかしくなり多少のストレスもあり肥えていった…
で、今日計ったら64.9kg
Gyaaaaaaa！！！リバったーーー！！
ってことで今日からまた夜抜きがんばります。今は気持ちも落ち着いてるし
痩せた頃は化粧とか楽しかったもんな…長々すいません

192：2009/03/25(水) 11:56:42 ID:YbZ/TOtq
でも歩くのは続けてたから去年の計量時には太股で止まってたパンツが今ちゃんとはまってるんだ。
伸びないタイプだから確か。運動はやはり大事だ

193：2009/03/25(水) 12:02:07 ID:tupzG8FW
↑馬鹿な事しないで、王道でまた減量しよう(‘o‘)ノ

夜抜きじゃなくて夜少な目なら続けられるでしょ。その体重なら体脂肪率は３０%位でしょ？

194：2009/03/25(水) 12:20:52 ID:Ruv2vpii
>>192
距離的には何キロくらい歩いてますか？
自分は
一時間で７キロくらいです。

195：2009/03/25(水) 12:22:48 ID:hiNQ9xtQ
>>190
自分の子供が自立して老後生活を残すのみの人や一生独身を心に決めてる人ならいいだろうが、まだ結婚してない人や子供が幼い人はこのダイエット方法を一生続けるのはまず無理だと思う。
痩せたいから夕飯抜いてるなんてとこ子供には見せられないだろ？

196：2009/03/25(水) 12:28:27 ID:YbZ/TOtq
>>193
ありがとうございます。3食摂ってます。朝、昼、16時くらいに軽食。
朝早く起きなきゃならないのですっきり起きれるため夜は抜きます。
>>194
職場→家　約10km強です。家が山なので半分以上登り坂です。
足引き締まって形良くなりましたよ。周りからも細くなった！言われました。全盛期はorz

197：2009/03/25(水) 12:34:45 ID:tupzG8FW
１６時に軽く食べてるなら、それは夕食だよ。

運動して夕食軽めなら痩せるパターンだよ。自然と減っていくよ。大丈夫

198：2009/03/25(水) 12:51:20 ID:YbZ/TOtq
って事はここじゃスレチになるけどこの方法で行けば大丈夫ってことですね！
どうもありがとう！

199：2009/03/25(水) 14:25:05 ID:uvZGa1IO
>>193に同意

4ヶ月あんなに歩いて（食事制限ナシ、健康的な運動で）3㌔減

何をすれば良いのか
答えは出てる希ガするが・・・

200：2009/03/25(水) 20:12:43 ID:yOStn0mU
>>189=>>195
定期的に「このダイエットは続かない」って言ってモチベーション下げる人が出てくるね。
自分が出来ないからといって、他の人も同じだと思わないでね。
家族がいる人でも平日限定で夜抜きやってる人もいます。


201：2009/03/25(水) 22:55:50 ID:nTx4k720
>>195
ぶくぶく太ってる姿こそ見せられないよ。

202：2009/03/26(木) 04:24:38 ID:ZC6ncM0c
アンチは放置だな。
結局この方法も生活リズムに関ってるからできない奴はやらなくてもいいが、人のやる気を削ぐようなことわざわざ書かんでもよかろ。
自分はこの方法が合ってるからずっと続けるよ。


203：2009/03/26(木) 08:24:18 ID:yxZVu+Ht
夜抜きに慣れると、夜食えなくなるw

204：2009/03/26(木) 08:28:25 ID:FE5gbarx
↑同意

しかし朝と昼にたくさん食べてしまう

205：2009/03/26(木) 19:23:29 ID:oxID6yLj
朝は、普通の食事して、昼は野菜のみにしてみたら、もっと痩せるスピード早くなるかな？

やってみようかと思ってる。


206：2009/03/26(木) 22:38:03 ID:hJfSK6sP
最近朝食べすぎてカロリー採りすぎて昼も食べなくなってる
だけど元が巨体だから体重減るのはえー

207：2009/03/26(木) 23:12:19 ID:LnxCXz1k
いろいろやってリバも経験して最終的には
体調が良くて体がすっきりして
頭もすっきりしてて自分的に快適だと実感出来るのが夜抜き。
リバも大事だね。
自分の生活習慣やリズムを再確認出来る。
そして何より朝の気持ち良さ。

208：2009/03/27(金) 04:19:33 ID:dhjDWfMs
そうだ！
生活リズムの安定。体調の良さ。すべて自分にぴったり。
まさに朝の気持ち良さだね。この時間でも朝飯が美味い！勿論適量で。


209：2009/03/27(金) 09:18:55 ID:BWq0Qxs7
はぁ～生活リズムがバラバラなあたしにゃむずかしい…
ダイエットって自分に合ってなきゃストレスたまるし逆効果だよね…

210：2009/03/27(金) 10:23:42 ID:/XWV9GZJ
>>209
リズムって書いたのは生活のリズムじゃなくて
食生活のリズムの事なんですよ。
何を食べたら太りやすいなとか
この時間帯にこれ食べても大丈夫だなとか。
昼にこってり食べても夜抜きして朝も軽めにするとか。
特に一昨日簡単な手術したのと
軽いドカみたいのしたりして
どんな時にストレス食いみたいのするかが判ってきて面白いとこです。

211：2009/03/27(金) 21:41:48 ID:FV2qKls3
夜抜くと、朝顔がむくまない。
これだけでも価値がある。
あとお腹周りと脚がはっきり細くなった。
普通のダイエットだと下半身はやせにくいはずなのに、なんでだろう。
スキニーがストレートみたいにゆるゆるｗｗ

212：2009/03/27(金) 22:33:54 ID:v8M2BMnW
朝ごはんが待ち遠しくて早起きできるわこれ

213：2009/03/27(金) 23:07:49 ID:g7m575pm
朝ごはんが待ち遠しくて寝れない。

214：2009/03/28(土) 10:50:20 ID:Leyia0SE
もともとあんま出ない質だったけど、夜抜きしてから本当に便秘になった。
一週間に一回しか出ない。
朝果物とか一日水1リットルとか夜牛乳飲んでるのに効果がない。
やっぱインプットが少なくなるとアウトプットも減るのか？
他の人はどんな感じですか。

215：2009/03/28(土) 11:23:26 ID:NwAo+aMU
181/68で暫く停滞してたが、また落ち始めた。
筋トレを組み合わせたのが功を奏したか。

まぁ、今はダイエットというより体型維持という方向に変わってるね。
痩せようとしてるのではなく太らないようにしているという気の持ちようで大分変わる。

216：2009/03/28(土) 20:00:29 ID:g5bVMI6o
た

217：2009/03/28(土) 21:17:25 ID:g5bVMI6o
さ

218：2009/03/29(日) 21:04:31 ID:1xmQvKr9
今大食い選手権見てたけど凄いな。あんな体質に生まれたかった。

219：2009/03/29(日) 21:10:46 ID:iVdo0Zxh
>>218
でも、あの人たちぜったい老人になるまでは生きないと思うぞｗ
尋常じゃないくらい内臓酷使してるもんｗ

220：2009/03/29(日) 21:55:07 ID:fOkESn7j
>>218
一瞬見たけど、なんか気持ち悪くなってチャンネル変えたｗ

221：2009/03/29(日) 22:20:22 ID:iNp/NkK3
そうだよ！あまり痩せすぎると気持ちが悪い

222：2009/03/29(日) 23:20:24 ID:ILqAEzTb
ガリ女が魅力ないのと同じで、がリ男もダメ。



でもダイゴってガリ男だよな。
顔でカバーか・・・。

223：2009/03/30(月) 15:58:58 ID:BiLUD0P9
>>222
世間的には、顔がダメなヤツは太ろうが痩せようが
ブサイクというカテゴリーに入れられて終了な気もする…

とりあえず健康の為に、普通体型を目指しますよ…


224：2009/03/30(月) 18:59:10 ID:8JzgNYvo
春休みだから朝昼兼食になり一食になってしまう…

225：2009/03/31(火) 22:12:48 ID:b5tqKTJU
http://ameblo.jp/angelica1205/entry-10233159573.html

道端アンジェリカも夜は抜いてるみたいだね
モデルも実践してるんだよねこの方法

226：2009/03/31(火) 22:31:47 ID:iUJTU/RE
http://c.2ch.net/test/-/shapeup/1220317184/n

227：2009/04/01(水) 04:26:33 ID:CfEo5dH3
>>225
あー、モデルは顔むくまないようにかもね。


228：2009/04/01(水) 09:07:39 ID:RqpMs0U+
夜食わないとホントむくみなくてすっきり顔にぱっちり目になってるよね！

229：2009/04/01(水) 14:03:55 ID:Me8R9pzV
夜抜き生活してるけど、
週に数回は夜食べてもいいなとは思ってる。
でも実際に食べた翌朝は体や胃腸が重く感じられて
食べた事を後悔するのを繰り返して、
やっぱり夜抜きは体調や見た目にいい影響がでるなと再確認の日々。
このままこれでいきそうです。

230：2009/04/01(水) 17:46:04 ID:l1hmyy5G
夜抜きしてたら栄養足りなくなりすぎて
朝目が覚めたとき手足が痺れて吐き気がして動けなくなったｗ
みんなはちゃんと朝昼食べて体調崩さないようにね

231：2009/04/01(水) 22:55:19 ID:7qXhujCH
>>230
凄いデブ？

232：2009/04/01(水) 23:00:23 ID:Y8eXCFIP
夜空腹感に苛まれたら玄米茶飲む。
飲むとお茶漬け食べた気になるから不思議。

233：2009/04/01(水) 23:49:45 ID:HGk3u1Rn
夜食べないとほんとに体重は減ってくけど、
みなさんはその後はどうするつもり？またはどうしてますか？

目標までいって夜抜きやめた人とかいますか？
それでリバしてない人がいればどのようにしているのか教えてください。
私はリバしてしまったんですがスルスル体重が落ちるのでできればもっかいやりたい・・・

234：2009/04/01(水) 23:53:03 ID:Pd+ScCW9
>>230
夜、牛乳飲めばいいかも。
栄養足りてないと髪薄くなる…。

235：2009/04/02(木) 00:08:12 ID:QkzpcywL
ふつうに夕飯食べちゃった☆

236：2009/04/02(木) 00:34:52 ID:zWhqmZ19
たまにはと思い湯豆腐たべたらお腹が鳴る鳴るｗ なんなのこれｗ

237：2009/04/02(木) 00:50:54 ID:74Hj5FiZ
>>236
少し物を食うと胃が刺激されるんだと思う。

238：2009/04/02(木) 04:17:40 ID:/flo4SJn
>>233
てか、夜抜きやめなければいい。でＦＡ
自分まだ目標達成してないけど、夜抜き続けてもいつまでもスルスル体重減り続けないからｗ
また夜抜き始めて今度はやめなければいいよ。がんがって。


239：2009/04/02(木) 07:53:14 ID:zWhqmZ19
>>237
レスありがとう
あんまりグーグーいうから心配だった
又今日から夜抜き頑張ってみます
抜いた方が体調いいし

240：2009/04/02(木) 08:42:33 ID:gOWSjAlK
>>230
どんな朝食昼食だったのか気になる。
元々貧血気味だから栄養バランスには気をつけてるつもり。
でも、お肉は控えめ…血を作るから必要とはわかってるんだけど。

241：2009/04/02(木) 13:12:17 ID:tBdV+2HR
このダイエット止めて夕飯食いだしたら消化不良気味にw

242：2009/04/02(木) 21:35:33 ID:ciL6nD0Q
あー腹減った。何か食べちゃいそうだ。

243：2009/04/02(木) 23:29:30 ID:74Hj5FiZ
>>233
いま8ヶ月くらいだけど、もうなんか安定してるよ。増えもしなければ減りもしない…。

244：2009/04/03(金) 04:16:47 ID:1OnHCaFL
あはっ。自分ももう３年だけど去年あたりから妙なとこで停滞だか安定だかしちゃったわ。


245：2009/04/03(金) 08:22:19 ID:V78xziRH
スタート　153／53
１日目　153／53
２日目　153／53
３日目　153／52.5
４日目　153／50.5
起床→トイレ済ましてから測ってます。
目標体重は42kgです。

朝食
べーグルorヨーグルト(早く起きれた日のみ)
昼食
定食か手作り弁当か市販のサンドイッチ
夕食
ミネラルウォーター２Ｌ

この生活始めてから肌トラブルがなくなりました。
運動はせず半身浴＆マッサージのみです…
就寝前の空腹にはいつになったら慣れるのでしょうか？

246：2009/04/03(金) 08:57:45 ID:fFgeXyZW
>>245
2週間ぐらい続けた今は、空腹を感じてもそれが苦痛に感じることはなくなったよ。
慣れに関しては個人差があると思うけど。
ただ朝食はきちんと食べた方がいいのでは？
昼食のみで過ごしてた頃、特に体調不良を感じなかったのに突然電車で倒れかけたわ。
このダイエットをしているのなら、朝の食事は本当に重要だと思う。

247：2009/04/03(金) 23:05:51 ID:10riDg+t
＞就寝前の空腹にはいつになったら慣れるのでしょうか？

これは慣れない。
三年以上やってるけどw

248：2009/04/04(土) 01:23:17 ID:pFjqMChV
やり始めて5日目ぐらいなんですが、体重減らなくなりました。
停滞期というんですかね、みなさんどうやって切り抜けてますか？

249：2009/04/04(土) 07:46:08 ID:/2RlPcCi
夕飯を食べなければダイエットに成功するのだと信じること｡


250：2009/04/04(土) 08:49:08 ID:M1RGQR9s
>>248
気が早すぎだ。

251：2009/04/05(日) 11:11:55 ID:wOK9fj53
自ら基礎代謝を下げる努力をするバカが集まるトコロはココでつか？

252：2009/04/05(日) 14:19:52 ID:11DuJxl1
>>251
そ～で～ちゅ♪( ^▽^)σ)￣＞￣）

253：2009/04/06(月) 01:29:04 ID:Ar8ktjYx
あ

254：2009/04/06(月) 05:50:33 ID:9boOEbm7
朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
http://www.youtube.com/watch?v=KfH7WjdD_DE

255：2009/04/07(火) 04:20:06 ID:JU+x/+9+
>>247
自分も３年以上やってるけど慣れるまでには２～３日だったよ。


256：2009/04/08(水) 04:50:27 ID:HK1i3ogm
１９０cmで体重が１００ｋｇあります！
今日、デブって言われました。
口では、はいデブですって言ってたけど
相当悔しかった。
ここ５年で太った２５ｋｇ絶対減らしてやる。
もう一度でいいから痩せたい！

257：2009/04/08(水) 09:11:38 ID:lf5DRz+M
>>256
まずコーラ止めなさい
すぐに１０㎏減るよ

258：2009/04/08(水) 10:27:58 ID:76ZPQmfr
運動プラス夜抜きで－6キロ減りました

259：2009/04/09(木) 04:22:56 ID:ZKAGVP8R
>>256
５年で２５kg...なんで今まで放置してた？とかどうでもいいか。
ま、これから一緒にがんがろう！


260：2009/04/09(木) 08:39:10 ID:ghWWbSvV
夜抜きをやって8キロ減。

辛いので止めたんだけど、増加なしw

261：2009/04/10(金) 04:22:54 ID:ChfVz185
>>260
きっとやめてももう夜はそんなに食べられないんじゃない？


262：2009/04/10(金) 09:20:12 ID:GNAkqlMq
>>256
私も9kg増だよ…orz
これから夏だっつーに着る物キツイ…
共に頑張りましょ

263：2009/04/10(金) 21:36:14 ID:/4jgdyuQ
夜抜きなのにお菓子食べた、、、。

264：2009/04/10(金) 23:13:36 ID:MDRyaTQi
夜抜きはやせるよ、確かに。
でも筋肉も落ちるよ。

265：2009/04/10(金) 23:44:28 ID:A50oJ0Gq
たんぱん

266：2009/04/10(金) 23:54:52 ID:+iGWuBR5
筋肉も落ちる
それでもやらないよりゃマシ

267：2009/04/11(土) 00:08:35 ID:PyDq+Dp0
夜抜き始めてから1ヶ月
ここ最近肌にぶつぶつみたいなの
出てきた・・・
自分の体にもあってるし調子良かったのに
しかも筋肉量はかったらすとーんって
落ちてて・・・体脂肪はそんなに減ってないのに
ショック！！！

268：2009/04/11(土) 00:28:58 ID:3Kb2kmYU
部活やってんのに夜抜きやって
筋肉と体力落ちまくって
最近辛い辛い

でも５㌔痩せたし
お腹すいた時ココアだけで満たされるようになった


食べなきゃ痩せるんだよね

269：2009/04/11(土) 00:41:52 ID:2tZQwUPq
夜ウォーキングして帰ってくると大体夕飯のタイミングなんだけどお腹は空いてない
翌日のお弁当の下ごしらえしながらつまみ食ってたりするけど…
でも一週間で1キロ減ったよ

270：2009/04/11(土) 03:25:45 ID:Kg5aZot7
夜抜きで筋肉落ちたっていうのは運動不足なんだよっ。
夜抜きに限らず運動せずに食事制限すると筋肉から減る。運動しる！


271：2009/04/11(土) 09:25:16 ID:rSVxFv/m
つーか、筋肉そんな気にしてどうするんかと。
筋肉減らないダイエットなんてあるのか？

272：2009/04/11(土) 10:04:28 ID:e09+lXrI
今日からやってみる。

273：2009/04/11(土) 15:51:17 ID:1pDsFjEJ
筋肉なんて減ったっていい
馬鹿にされてる今よりマシ

274：2009/04/11(土) 20:57:32 ID:416qDgIt
うどんだけには勝てなくて鍋うどん2杯食べた…
夜抜きして4日、リバウンドかorz

275：2009/04/11(土) 21:58:34 ID:IhgPDMAK
１日１食は、体がもたないから辞めた！

やっぱり、１日２食が１番合ってるかも！

【NO断食】　一日一食ダイエット　【楽して痩せる】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/

276：2009/04/11(土) 22:37:43 ID:2tZQwUPq
プリン食べちゃった…
明日の朝ごはんにお弁当詰めてて半端になったﾚﾝｺﾝとｻｻﾐ食べちゃった…
氏ね私！！！！！
夜の小腹対策どうしたらいいんだ

277：2009/04/12(日) 10:03:50 ID:5OxuWS5+
お腹がすかないうちに早く寝なさい

278：2009/04/12(日) 12:15:00 ID:HYr13Qbz
夜抜きしはじめてから朝起きるのが辛くなった。
たまに夜ご飯食べると次の日目覚めが爽やか

279：2009/04/12(日) 12:37:10 ID:g0hDWFlI
>>278
私逆だなぁ
夜食べなくなってから寝起きもお通じもよくなった

280：2009/04/12(日) 15:50:55 ID:6laABp8L
夜抜くと体が軽い。

281：2009/04/12(日) 15:52:42 ID:6laABp8L
夜抜くと体が軽い。

282：2009/04/12(日) 18:48:16 ID:M8TjVBXP
もうデブ嫌さっさと痩せたい
なので参加させて下さい
ところで1日分の食事を朝昼で食べてるんですよね？

283：2009/04/12(日) 19:33:21 ID:OpwfBv54
ＷＷＷＷＷＷ

284：2009/04/12(日) 19:39:32 ID:bS7SCF3T
>>282
お前はこっちへ行け。
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236752784/

285：2009/04/12(日) 20:14:51 ID:CSe1wAUq
>>282このダイエットは、早いペースで痩せ行く人もいるし、遅いペースで痩せて行く人もいるし、個人差あるよ。



286：2009/04/12(日) 21:32:27 ID:MhX7KSZA
ダイエットに利く良い話がありますよ！

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287：2009/04/12(日) 23:01:37 ID:EuAdA18N
この時間にちょこ食べてもた(:_;)晩御飯もorz終わってるわ

288：2009/04/12(日) 23:07:02 ID:UQUxkHfC
デブが痩せても格好悪い。
よってダイエットなんてイミナイ。

289：2009/04/12(日) 23:11:08 ID:6dqUmwVs
>>288
スレ違い。こっち行け。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50

290：2009/04/13(月) 04:20:31 ID:QEedbFuw
>>278
私も正反対だな。夜抜き始めてから朝起きるの楽になったし、たまに夜食べると１晩中調子悪いわ。
>>282
あながち間違いではないな。但し朝昼は今までの普通量だぞ。


291：2009/04/13(月) 11:42:19 ID:ggFolOet
夜食べなくなったら、胃が小さくなった。
朝も浮腫みすくないし、腹がへこんでいるのが嬉しい。
朝昼は好きなもの食べてるから、あんま辛くなくてよし。

292：2009/04/13(月) 12:41:32 ID:vIw1uVHO
お昼ごはんお弁当の人いるかな？
腹持ちのいいお弁当向きのおかずってなんだろ…レシピのネタ尽きちゃったｗ

293：2009/04/13(月) 12:57:32 ID:5KpsKSkD
>292

お弁当作り楽しいお。
玉子焼きに凝って、ｶﾆｶﾏ・のり・家にある色々。。。
日替わりで入れてみたり、とうふﾊﾝﾊﾞｰｸﾞつくったり。

294：2009/04/13(月) 13:24:11 ID:7DOwVO+R
>>292
定食ですが、ちょっとしたバイキング方式のシステムで主食のおかずに小皿３つとごはんとお味噌汁取るんです。
自分はご飯抜きですが卵焼きは必ず取ります。これだけで結構量がありますから＾＾

295：2009/04/13(月) 17:34:36 ID:QKMCALzO
11月から夜抜きとレコダイ併用してやったら、153/60/28から154/55/26になった。
これからもこの調子で頑張る！

296：2009/04/13(月) 18:18:59 ID:vIw1uVHO
>>293-294
ｔｈｘ
帰りに卵買って、作り置きのおかず入れて卵焼き作ってみる
久しぶりだなー卵焼き

297：2009/04/13(月) 21:05:31 ID:h2T57hPP
やっぱり、１日２食が１番続け安いね。

よくばって早く痩せたくて、１日１食に切り替えたら、お腹空き過ぎて続かなかった・・。



298：2009/04/13(月) 22:14:25 ID:goCdBHpX
21時に母がもらってきたお菓子食べちゃった・・・
でもここ2日だけでちょっとずつ減ってて嬉しい。このﾎﾟｯｺﾘお腹とﾊﾟﾝﾊﾟﾝの足をなんとかしなきゃ。

299：2009/04/13(月) 23:22:06 ID:QDXJXzTV
夜ぬきはけっこー効果あったなあ

300：2009/04/13(月) 23:22:58 ID:pTT+mrwE
腹減った…

301：2009/04/13(月) 23:28:15 ID:U4I783f9
昨日まで平気だったのに
15日目にして食べてしまった…
が、明日からまたやります。
習慣化している人は本当に凄いなぁ

302：2009/04/14(火) 04:18:51 ID:UztIWV5j
>>301
習慣化してる人にとっちゃそれ普通で別に凄くないのよ。＾＾
さっさと寝てしまえば別に食べたいとも思わなくなるね。


303：2009/04/14(火) 08:11:22 ID:JPRHttAo
食欲＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜睡眠

仕事柄、寝ないとやってけないんで
食べて寝ないより食べないで眠れる今の環境がどれだけありがたいか…。

食べなきゃいけない、の常識が、
べつに食べないでもいい、に変化して、
食べないのが普通、になった今、
習慣付ける前からマイナス１２キロ。

304：2009/04/14(火) 10:24:02 ID:n5H678tl
いいなあ。
子持ちは自分だけ
さっさと寝れないort

305：2009/04/14(火) 13:36:31 ID:zARR+9In
やっと、６ｋｇ減った・・
時間かかるよ。このダイエットはね～！



306：2009/04/14(火) 15:12:44 ID:y2nEq0uH
一気に減らして皮がたるむよりいいだろ。

307：2009/04/14(火) 17:21:34 ID:M/gwP2/n
一昨日から夜抜いて
167/55→53.5に
５月までに40kg台いくのが目標ですが、夜抜くだけじゃ無理かな…


308：2009/04/14(火) 23:27:08 ID:y2nEq0uH
167で40台なんてガリだぞ。
止めとけ。

309：2009/04/15(水) 04:28:24 ID:VkQwh4a9
>>307-308
運動もした方がいいね。あと５月までってのは急すぎるよ。もっと長期でやった方がいい。
ガリかどうかはその人の体組成によるから何とも言えん。
>>303
まさにその通りだね。


310：2009/04/15(水) 04:39:10 ID:WdcPZE4B
朝・カーボショッツを2本
昼・社員食堂で定食
夜・食べない

これに毎晩のジョギングで、2ヶ月で7Kg減
夜はぐっすり、朝は早起き！良いことだらけ！

311：2009/04/15(水) 08:34:50 ID:DXrmBoFA
167なら軽いピザのほうがいい。

312：2009/04/15(水) 23:14:54 ID:PpzjFghc
巨デブなのに、痩せるスピード遅い・・(泣)



313：2009/04/16(木) 00:02:28 ID:TM3nD7GQ
夜抜き

314：2009/04/16(木) 00:11:35 ID:gd14apxp
なぜか

315：2009/04/16(木) 00:24:17 ID:40AOtLst
今日で3日だけど全然キツくない…今日は朝も食べてないし

昨日は昼も食べてない

なんでかな…お腹すいてるけど我慢できる

好きな人できたからかな…

316：2009/04/16(木) 01:17:11 ID:YL6zDu+d
うらやましいぞおい

317：2009/04/16(木) 02:31:45 ID:6vXICpMZ
生理前だからか､この1週間全く体重は減らないです

318：2009/04/16(木) 04:21:54 ID:VsZINd0S
自分はここ何年か生理に関係なく減る時ゃ減るし減らない時ゃ減らないよ。


319：2009/04/16(木) 10:03:51 ID:6vXICpMZ
>>318
ありがと

ところで､夜食べないとおなかが減りすぎて我慢できないので､私もさっさと寝るようにしたんですけど､みなさんは何時に帰宅して何時に寝てますか?
あと､平日はおなかが減りすぎて早く起きれるようになったのでいいんだけど､休日にしっかり睡眠をとりたいのに､休日まで早く目が覚めてしまいます
休日は8時間くらい寝たいのに…

320：2009/04/16(木) 11:41:23 ID:40AOtLst
>>315だけど


昨日の午前中にパンたべただけでもう１日食べてないんだけど…

今ご飯作ったのに食欲ない…

仕事なのにさすがにヤバいよ…水しか飲んでないし
体調悪くなったらどうしよ

321：2009/04/16(木) 23:13:20 ID:uC9VFgbi
食べないと体調崩すし吸収良くなるだけだぞ
パン一枚だけよりもっと食べた方が効率よく痩せるから少し損してるような気が…
晩飯抜き向いてなかったんじゃない？

322：2009/04/16(木) 23:16:42 ID:mrMIm7d4
夜飯抜いて今日で4日目だけど少し腹がへっ込んだ感じ
食欲がないから食わなくても平気かな
疲れで眠気の方が強いし

323：2009/04/16(木) 23:19:18 ID:G3lqfDld
ウエストは最初に分かるw

324：2009/04/17(金) 01:23:23 ID:MfiKOpQT
>>319
21:00 帰宅

22:00 までﾃﾚﾋﾞ

23:00 まで風呂&その他

24:00 までﾃﾚﾋﾞ

00:00 就寝

これ以上はおなかが減り過ぎて起きてられません

325：2009/04/17(金) 04:23:34 ID:aQTqE49B
>>319
どういたしまして。＾＾

自分は
２０：００頃帰宅
２２：００～２３：００就寝かな。
帰宅中から既に眠気と戦っているよ。朝は休日でも目覚ましなしでは起きられないんで寝たいのに目が覚めるって経験がないからわからないなあ。


326：2009/04/17(金) 10:53:32 ID:4Grclg5s
>>315
いつかいきなり凄い食欲に襲われてリバしないように適量食べた方がいいわよ

327：2009/04/17(金) 15:22:45 ID:dOKu1GK1
夜抜きの人ね、夜抜きのまま、寝る前かお風呂前に30分だけ
無酸素少しと有酸素やってみ。
停滞期脱皮出来るし、
体が明らかに違ってくるから。
あと、豆腐とか豆乳とか鶏肉とか
蛋白質は減らさずしっかりとる、
炭水化物は蛋白質と一緒にとる。
騙されたと思って10日間だけやってみ。

328：2009/04/17(金) 16:51:02 ID:QiNt7Frm
>>326


実家に来た～体重２キロ減ってる…５日で２キロって少ないかな？


体調壊したくないし今日は普通に食べようと思う。

329：2009/04/17(金) 18:31:16 ID:8aFCrO6m
21の180の男です。

去年の春計った時は（67キロ）だったのが先日計ったところ（75キロ）まで増えていて夜抜きダイエット始めました。

今日で4日目です。家に体重計がないんで、見た目で納得するとこまで痩せてから大学で計ってみようと思ってます。

330：2009/04/17(金) 21:05:56 ID:n2y8Zndv
>>328
あなたの身長と体重によりますが普通ならペース早くて危険かも

331：2009/04/18(土) 00:06:28 ID:1+ZtooT9
ダイエットもいいけど、
男で筋肉ないと悲惨だぞ。

キントレとたんぱく質は取れよ。

332：2009/04/18(土) 04:42:38 ID:ScSw9fQX
>>328
３２６じゃないけど、５日で２キロは痩せないよ普通。１４４００kcal/５日で消費ってほぼ絶食状態でかなり運動または労働してないと㍉。
ま、そんなペースを目指さないことだね。気長にゆっくりやろう。


333：2009/04/19(日) 01:30:12 ID:YugZifUQ


一週間したけど効果無いよ？

どうしてか教えてください。

ちなみに朝昼ひかえめです

334：2009/04/19(日) 01:36:20 ID:qPi7zJQv
晩御飯抜き始めたら１日に0.5ずつ減って、今4日目で-2kgなんだが、おかしいのかな…

335：2009/04/19(日) 02:39:20 ID:8go4u+nO
今の生活リズムが

AM11時起床 朝ご飯
PM6時 晩ご飯
AM3時 就寝

という感じなんですが、晩御飯を抜くと夜すごく辛いしどうしたらいいんだろう…
アドバイスもらえると嬉しいです。

336：2009/04/19(日) 04:46:27 ID:HNGuczjA
>>335
そりゃその生活ペースじゃ夜抜きはキツイって（笑）

早寝早起き型に帰ればめっちゃ楽！

言うまでもない。


337：2009/04/19(日) 09:42:05 ID:wDq9p56W
>>335
これで晩飯抜いたら一日一食じゃないかｗ

338：2009/04/19(日) 10:07:24 ID:8go4u+nO
>>335です
仕事の都合でどうしてもこうなってしまうんです…
どうしたらいいのか；

339：2009/04/19(日) 13:31:41 ID:L7FJZrtt
ダイエット方法変えるか、転職しか無いじゃん。

340：2009/04/19(日) 19:01:51 ID:YugZifUQ
朝昼を野菜中心にしたら効果あがるかな…？

食べないのはよくないんですよね？

341：2009/04/19(日) 22:45:26 ID:rp0PUY4O
>>340
あたしはそれでドカったよ。炭水化物はちゃんと摂らないと
急がば回れ

342：2009/04/19(日) 23:14:03 ID:j1weK/Mw
このダイエット、やつれるよww

343：2009/04/20(月) 04:19:14 ID:6rsIyB/d
朝昼ちゃんと食べてればやつれないって。


344：2009/04/20(月) 08:55:47 ID:lMV1kidM
しかし、しっかり食べ過ぎると太る。お相撲さん効果
散々言われてるけどちゃんと1日分の量バランスよく摂取

345：2009/04/20(月) 15:35:58 ID:UwKVevMh
このダイエット最高
ただタンパク質たくさんとったほうがいい
牛乳とか飲んどきな

346：2009/04/20(月) 22:13:51 ID:Lv6XNif2
昼くらいは豪華に行きたいのに仕事場周辺にろくな店が無い。
もうファミレスの冷凍食品盛り合わせはあきたお；

347：2009/04/21(火) 00:11:50 ID:m8LQz/Zj
朝はバナナと牛乳、夜は抜きだから自由に食べられるのは昼だけ
12時間後が待ち遠しいよ・・

明日はアボカド＆納豆丼と餃子に決定
もちろん自炊です



348：2009/04/21(火) 01:02:14 ID:U3UWQOrQ
腹減って寝れない
冷蔵庫にある海鮮丼
食べたら幸せになるだろうし、ぐっすり寝れる

349：2009/04/21(火) 01:03:10 ID:zILN8smS
>>348
食った分、全部脂肪になるけどネ。

350：2009/04/21(火) 04:20:04 ID:bC/m/v8W
腹減って眠れないって書き込みをよく見るけど、毎度のことながら
満腹で寝る習慣がついてるだけのこと。
本来胃が空っぽの方が消化に余計な体力使わない分ぐっすり眠れるはずだが。
満腹で寝ると全身が休まらないよ。


351：2009/04/21(火) 18:30:35 ID:6UTZ5Fq4
今163/54くらいなんだけど


このダイエットで47キロくらいになるまでどれくらいの時間かかりますか？

大体でいいんで教えて下さい!

352：2009/04/21(火) 18:47:25 ID:0MIiOQ9h
>>351
「夜抜き」って言っても、朝と昼の摂取カロリーが多ければ痩せない。

353：2009/04/21(火) 19:05:50 ID:obBWihWU
>>350
しかし空腹時間が長いから、胃酸過多や胃炎十二指腸潰瘍持ちは無理だな
胃が頑丈なやつしかできん

354：2009/04/21(火) 19:17:39 ID:6UTZ5Fq4
朝昼はフツーにたべてます！


昼はパン一袋とかサンドイッチです


朝は昼より少なめです。

355：2009/04/22(水) 00:28:34 ID:sVUSo5AA
全く食べないのもどうかと思い、夜はウィダインなどの飲むゼリー飲んであとは水で腹膨らます事にした。お医者さんが考えたそういうダイエット法があるみたい。

356：2009/04/22(水) 04:26:32 ID:Z1qdvrqw
>>351
自分も夜抜き始める前１６２/５４くらいだったけど、４７まで１年半～２年くらいだったかな？５０切るとペース落ちるよ。そしたら運動もしよう。
>>353
その理論言ったら睡眠時間長い奴は普通に３食でもダメじゃ...って前にも書いたような。


357：2009/04/22(水) 17:11:34 ID:gd1d2f0g
167・52キロって普通？

358：2009/04/22(水) 19:13:11 ID:Jz82ylEi
口内荒れてきた

359：2009/04/22(水) 19:31:43 ID:tTUrGe2H
166・65の私にとって目標体重。理想体重。夢の様な体重です。
今の状態を大切にしてください

360：2009/04/22(水) 19:46:49 ID:tTUrGe2H
166・65の私にとって目標体重。理想体重。夢の様な体重です。
今の状態を大切にしてください

361：2009/04/22(水) 20:30:40 ID:yWX2BEQy
153cm 54kgはやっぱりﾃﾞﾌﾞですか?
何gを目標にすべきですか?
皆さんのように､今日から晩ご飯抜いて頑張ります

362：2009/04/22(水) 22:31:23 ID:wxHjODbX
失礼かもしれないけどデブでしょ？

私163/53だけどデブだもん。

素足でショーパンとか履く勇気ないし

155とかなら45とかじゃない？
私も45目指してる～
がんばろぉぜ！

363：2009/04/23(木) 00:03:37 ID:XEO9k7Zy
>>362
馬鹿オマエはデヴじゃねぇよ
ガンガン食え

364：2009/04/23(木) 00:05:22 ID:AxG/6tTb
162/50でも腹に肉付いてるよ。

365：2009/04/23(木) 01:07:47 ID:Isz/C+6n
>>361
スペックまったく同じ…
大変申し上げにくいのですがデブです。
試着室で諦めた洋服たくさんあるでしょ？
一緒にがんがろう！

366：2009/04/23(木) 01:38:50 ID:l4k6Jglf
>>362-365
返信ありがとうございます
正直、今まで真面目にﾀﾞｲｴｯﾄをした事がないのでｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂きたいのですが､153cmだと何kgを目指したらいいでしょうか?
もちろん人によって､理想の体型は違うと思いますが…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします


367：2009/04/23(木) 04:24:02 ID:CUA0ezDW
>>366
いままで真面目にダイエットした経験がないのなら何kg目指すか考える前にとりあえず実行じゃない？
あとは自分の理想体形になるまで続けるのみ。


368：2009/04/23(木) 19:17:40 ID:ARvUaTFo
夜抜きで朝は味噌汁ダイエットってどう思う？

他にとらなきゃいけないものってなんですか？

ちなみに昼はフツーの食事で。

369：2009/04/23(木) 19:21:04 ID:iYO0uYIK
自宅にいる人ならいいけど仕事や学校に行ってる人は昼まで持たないと思う。
それこそ昼ドカって大変。
朝は何か食べたほうがいいよ。どうせ食べた分カロリー消費されるから。

370：2009/04/23(木) 19:34:56 ID:Ciq7Om3+
>>361
相当なデブでございます^ ^

371：2009/04/24(金) 04:22:19 ID:PLStQFFg
>>368
味噌汁にいろいろ具をたくさんいれていわゆる”食べる味噌汁”にしたらいいと思う。季節の野菜、お魚、貝、味玉、つみれとかね。
ウチの実家がそうだった。学生時代は朝食はそれ１杯が普通。
それと１日トータルで基礎代謝分のカロリーはとった方がいいね。


372：2009/04/24(金) 22:46:07 ID:Y9f2H28O
二週間目で一キロしか減ってない…

なんで？朝昼もそんなに食べてないのに

373：2009/04/24(金) 23:12:40 ID:p+kMSvxb
体重は減らすな。
脂肪を減らして
筋肉をつけろ。

374：2009/04/24(金) 23:27:33 ID:7mG0Q9Ev
>>373
スレタイ読めないバカは消えなさい。

375：2009/04/25(土) 00:24:45 ID:nNSsy/SG
>>366
153cmだったら取り合えず48kgを目指したら?
友人が同じ身長で普通体型に見えるよ
達成したら45kgを目標にして
どうかな?

376：2009/04/25(土) 10:32:11 ID:6zOVojXh
>>372
早く痩せたい。でも頑張ってるのにこんだけしか減ってない…
とイライラしてない？イライラが頂点に達するとドカ食いしちゃったり
リバの原因なるからもっとリラックスして。せっかちはよくないよ

377：2009/04/25(土) 20:58:53 ID:Q4DtmwtV
>>376はい…>>372じゃないけど心にしみました

378：2009/04/26(日) 16:53:35 ID:UOdOBNTz
tes

379：2009/04/26(日) 23:11:46 ID:i62nR1FG
体重計ったら凄いことになってた
心を鬼にして10キロは痩せないと‥‥

380：2009/04/27(月) 06:35:02 ID:nj7pg3iZ
2ヶ月経過
2月26日 57.5kg
3月28日 54.6kg
今日　　51.0kg

今月は食事制限はゆるめ、運動、筋トレは週2～3回、夕食をとる時は普通に食べた
多少食べすぎても浮腫むことなく、痩せやすくなった気がする

381：2009/04/27(月) 08:42:44 ID:U4u37LKL
>>379
me too!一緒に頑張りましょう！
>>380
いいなあ～

382：2009/04/27(月) 11:17:44 ID:pSmZAQyk
この方法のﾀﾞｲｴｯﾄだと5kg痩せるのに､どれくらいかかりますか?

383：2009/04/27(月) 11:32:55 ID:EIXcj0Pl
>>382
人それぞれ

384：2009/04/27(月) 15:29:01 ID:w76j7+49
俺は二ヶ月で落ちた。

385：2009/04/27(月) 18:47:32 ID:JXRIzTlm
あれだな。
週末にムジンとか付き合いで飲み食いする奴にはこれは向かないんぢゃないか？
平日は２食禁酒でも週末でそれ以上にリバるとかない？
飲むと食う俺がわりーんだけどなWW

386：2009/04/28(火) 06:29:31 ID:mKjk8klJ
停滞期に入ったみたい
きついな

387：2009/04/28(火) 07:46:44 ID:pcIkic4+
155/60
とうとう60超え…今日からはじめまーす


388：2009/04/28(火) 09:01:25 ID:G6mzMASk
155/60
すげーな。ドラえもんだろ。

389：2009/04/28(火) 09:27:34 ID:/HKIhSpA
みんな飲み会の時はどうしてるの?
週に1回ぐらい飲みに行くでそ?

390：2009/04/28(火) 23:24:12 ID:Za5zbz5L
友達いないからモウマンタイ。

391：2009/04/29(水) 19:03:44 ID:2HT37kYF
普通の社会人なら無理なダイエットだな。　無職、孤独人ｗ　主婦　独身

392：2009/04/29(水) 19:12:44 ID:tloUCQVe
>>391
スレ違い
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50

393：2009/04/29(水) 19:18:41 ID:7RCREd2E
夜はｶﾛﾘｰﾊｰﾌのｱﾙｺｰﾙさえ飲んだりしないんですか?

394：2009/04/29(水) 19:37:11 ID:7h427N/L
>>392　いやこんなアホなダイエットしなくても、標準体重だからさｗ　頑張れピザ！

395：2009/04/29(水) 19:40:03 ID:TKhRpJoE
俺友達いないし一時的に痩せればいいだけだからモウマンタイ。　食事を三食生活に戻せばリバ確実なのは分かってるし、一生夜抜きなんて無理だし。　

396：2009/04/29(水) 21:17:58 ID:exOLBBfQ
水分は気をつけて取らないと酷い便秘になるね。
便秘になると代謝も悪くなるし、太るし。

397：2009/04/30(木) 00:08:44 ID:J5hSMhxc
ハンパない

398：2009/04/30(木) 00:10:44 ID:cWqZ5PI7
パねぇ

399：2009/04/30(木) 13:53:16 ID:y9/w3ETn
旅行したり外食が続いた時は次の日の夜抜いてる。
空腹感出して胃を一度リセットする。

400：2009/05/01(金) 06:13:10 ID:0Ua67oPp
みんなゴールデンウイークでも夜抜き続けられる？
どうしても付き合いで夜食べる機会があるんだけどやっぱり翌日以降に何も食べないとかで調整するしか無いのかな？

401：2009/05/01(金) 14:05:54 ID:lMtSam3g
当日の昼をかなり軽くして（おにぎりと豆乳や野菜ジュースなど）夕食に望む。
もしくは翌日に調整って感じかな。
別に数日夕食を食べたって急に太る訳じゃないし、難しく考えないで気楽にやってるよ。

402：2009/05/01(金) 14:06:56 ID:lMtSam3g
ただ調子に乗って暴飲暴食はしないように心がけてる。
「普通の量」を食べたり飲んだりする。

403：2009/05/01(金) 23:15:59 ID:NV0Qk+Ny
一キロ二キロは水分w

404：2009/05/02(土) 04:29:28 ID:9qkq19Ao
>>400
ゴールデンウィークに限ったことじゃないけど、付き合いで夜食べることになる場合はあるよ。
自分で選べる状況ならなるべく飲物中心にとってしのいでる。それが無理ならとりあえず食べてあとで吐くとかね。
普段の生活リズムの関係で夜食べると体調悪くなると言えばかなり許してもらえる。


405：2009/05/03(日) 08:32:16 ID:F3Lui+ri
やり始めて３週間たった。ここ１週間体重が減らない。
みなさんこういう事ってあります？

406：2009/05/03(日) 15:11:10 ID:JLSEBqAO
そんなん日常炒飯時

407：2009/05/03(日) 16:31:39 ID:OkXBTCCl
朝はバナナと牛乳でいい感じにスタートできたのに
昼は母親の作ったうどんとチャーハンを山盛りに平らげちゃった。１時頃だったかなあ…
晩何も食べないでも明日は今日より体重増えてるだろうな。

408：2009/05/03(日) 18:22:18 ID:5zmytwoF
>>407みたいに一日単位の増減で一喜一憂してる奴ってなんなんだ？
頭悪すぎだろ


409：2009/05/03(日) 21:47:55 ID:ivEAn/qa
朝にやばいぐらい食べて昼も抜かなきゃいけなくなってそれ繰り返してる

410：2009/05/03(日) 23:24:30 ID:QjRot8vT
食なんて基本やで。
我慢なんて出来んわ。
痩せても持てるわけじゃないし。

411：2009/05/03(日) 23:41:49 ID:XLrBi2Dw
>>409
どうせ食べるなら３食に振り分けて食べたらいい
昼と夜抜くから朝ドカる
ドカる奴は飯抜くな

412：2009/05/03(日) 23:51:26 ID:0RZ8uEmL
>>410
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50

413：2009/05/05(火) 05:21:48 ID:Kf//Ho++
やむなく夜抜き中止。
５連休で前半は彼の家に泊ってた。親と同居で喜んで晩飯作ってくれて家族揃ってテーブル囲んで断れず。
後半は元彼の家に泊り中。１人暮らしの元彼はこれまた喜んで晩飯作ってくれるんだよ。
どっちも後で吐くこともできず。
諦めて連休終了後に必ず復帰するよ。


414：2009/05/05(火) 09:19:31 ID:e0j3xDYC
二股は他のスレに。

415：2009/05/05(火) 11:11:24 ID:l/RWwoqj
彼氏のためにダイエットしてる自分からすると
413はぜひダイエットに失敗してほしい

416：2009/05/05(火) 16:00:09 ID:UWSjYlOj
↑貴重なご意見ありがとうございました


↓次の方どぞ

417：2009/05/05(火) 16:53:00 ID:hquF3Sbi
だってえ


モテるんだからしょうがなくね？

418：2009/05/05(火) 16:59:11 ID:Xs7SuLuo
尻が軽いから肉便所として利用されているのさｗ

419：2009/05/06(水) 04:15:12 ID:+FTZhCJc
悪いね。
元彼とはかつて１０年同棲経験あって別れてからもう１２年経過しててもうそんな関係でもないんだよ。
現彼とは４年前に付き合い始めたから二股とは言わないんじゃないかな？
ついでにダイエットはもう数えきれないくらい失敗してるよ。
でもこの夜抜きはまた～り続いてる。
さて、５連休も今日で終りだし今夜からまた夜抜き再開だ。


420：2009/05/06(水) 06:43:51 ID:4KTv+KFu
オババ様

421：2009/05/06(水) 08:20:27 ID:kftYjmHQ
>>419
そういう報告は不要です

422：2009/05/06(水) 18:27:53 ID:wFYD43hv
一昨日夜遅くまで食べてしまった。
昨日食事は普段通りで２時間運動したら３日前より体重体脂肪減ってた。
食べ過ぎたら運動だね。

423：2009/05/06(水) 23:25:56 ID:fY5GICHV
キントレは忘れるなよ。
ただのガリになる。

424：2009/05/07(木) 04:26:51 ID:d4CWaEjF
連休も終わって昨日から夜抜き再開。
しかし久々に体組成計に乗ったら、もはや体重、体脂肪、体内年齢までえらいことになってた(><)
年末年始の連休までには元に戻す＋αしないとなあ。気合！


425：2009/05/07(木) 19:19:22 ID:PfEodimw
約1ヶ月ぶりに夜ご飯たべてしまった。
目標まであと３キロなんだけど、また明日から頑張ればいいよね？
泣きたい

426：2009/05/07(木) 19:28:58 ID:n14Uokxj
泣いてカロリーを消費汁

427：2009/05/08(金) 01:06:20 ID:ekLSq7RU
短パン

428：2009/05/08(金) 01:21:59 ID:k+tqHcV3
連休中夕飯モリ食いしてたから久々に抜くと腹減るなあ。
やっぱ生活習慣がでかいな。

429：2009/05/08(金) 03:42:53 ID:mjA0UuDh
夜抜きダイエット２日目。
昼は一般的な量なら好きなもの食べていいって決めてるから我慢してるかんじもなく、特に辛くもない。
この調子で続けて、１ヶ月で３～４キロ痩せてベスト体重まで持っていきたい！

けど、食べる量が減ったからか便通が悪い気がする…


430：2009/05/08(金) 04:21:29 ID:TUEkJMkn
自分も連休中夜抜き中止してたけど、またこれからやり直すさ。
体のリズムがずれて夜腹減るって人は早めに起きるようにすれば夜腹減る前に眠くなるから無問題。
便秘する人は朝飯しっかり食べて決まった時間にトイレ行くようにするといいよ。
これから一緒にがんがろー！


431：2009/05/08(金) 08:18:48 ID:hpepRAX5
夜抜きにして、朝バナナで昼は普通のご飯にしたら
お通じもいいしかなり痩せた。
毎日お昼ごはんが楽しみになる。

432：2009/05/08(金) 14:24:03 ID:1T0nfgxg
>>431
運動しとらんの？

433：2009/05/08(金) 19:22:13 ID:O7Fh+9bz
してるっぺ。

434：2009/05/08(金) 20:05:44 ID:hpepRAX5
431だけど、新陳代謝がいいからか歩き通勤で汗かいてます
辛いのは帰宅後、仕事したし歩いたし疲れたーって時に何も食べれないこと…
まあそれで痩せれるからいいのだが

435：2009/05/08(金) 21:09:21 ID:6uAbn904
>>434
お風呂でゆったり長め半身浴が一番。
お水ならたっぷり摂っていいし、
肌も見た目も違ってくるよ。

436：2009/05/08(金) 23:57:22 ID:eA3gtYWy
夜抜きやめたら10キロ増えたww

437：2009/05/09(土) 07:03:26 ID:QLSg/HTD
>>434
＞辛いのは帰宅後、仕事したし歩いたし疲れたーって時に何も食べれないこと…

そういう時はさっさと寝るのが一番。

>>436
つまり元の食生活が悪すぎってことでＦＡ


438：2009/05/09(土) 08:20:49 ID:N8NXBzz3
短パン

439：2009/05/09(土) 09:54:56 ID:pMmXj57H
>>434
自分は半身浴してる。
そのあとボディクリームつけて足をマッサージしてぽかぽかしたまま就寝。
お腹もすかないし、お肌にもいいみたい。

440：2009/05/09(土) 15:56:47 ID:pYobazGa
今､遅い昼御飯だけど親子丼食べたから､もう今日は食べれない
辛いな～

441：2009/05/09(土) 21:36:55 ID:/Hx8rOLB
夜を徐々に減らして、完全抜きにして３日くらいだけど、ちょっとずつ慣れてきた。
牛乳一杯は必ず飲むけど、それは許容範囲なのだろうか。

442：2009/05/10(日) 00:38:22 ID:UySiMx5t
(´；ω;)缶切り…？

443：2009/05/10(日) 01:12:37 ID:0m5V0mTA
>>441
あまりに空腹のままでいるのも悪いと聞いたことがある。
牛乳飲んで胃を落ち着かせるのはいいかもしれないね。

夜抜き４日目。
朝 味噌汁
昼 その日食べたいものを適度に
おやつ ヨーグルト
という生活をしてたらお昼ごはんがおいしくてしょうがない。
体重は４日で－１,５キロ。
運動はくびれを作りたいのでフラフープや腰回し。あと職場まで徒歩。

みんな目標体重までがんばろうー！

444：2009/05/10(日) 04:31:23 ID:nI9MYe8u
そうだね。みんなでがんばろー！

自分は３年ちょっと夜抜き続けてたら空腹を感じる時間帯が午前中に集中するようになった。
つまり朝食がっつり食べてっても午前の仕事中にお腹グーグー状態なわけ。で、飴とかなめてる。
夜は全然楽勝になったよ。ぐっすり眠れる。


445：2009/05/10(日) 09:08:15 ID:YsI1ALMZ
夜抜きは慣れたら一番楽なダイエットなんじゃなかろうか…と言ってみる
逆に言うと慣れるまでに挫折してやらなくなる人が多いから、実行してる人が少ないのかな

446：2009/05/10(日) 19:07:07 ID:WuDippyg
楽なのにやる人少ない？

447：2009/05/10(日) 19:08:54 ID:LexXhwHq
今からカレー食べます！


448：2009/05/10(日) 20:19:26 ID:fDLUxqmm
家族に理解もらい夕飯抜き開始したものの、この時間が一番ツライ…
コーヒー煎れてじっくり飲んで紛らわし、意味も無く冷蔵庫付近をウロウロ。

目が回るほど空腹を強く感じるとき、どうやって対処してますか？

449：2009/05/10(日) 20:39:20 ID:QlWEwLzp
これ生活リズムで楽かどうかわかれるかも。帰るのが9時前くらいだった時期はそのまま速攻寝てて、自然と1日2食になってたな。

450：2009/05/10(日) 21:09:52 ID:MsMgMWHI
＞＞４４８
するめ位かじってみたら？
豆腐でもいいけどすぐ無くなるから。

空腹にコーヒーいれたら空腹度がましてめまいがするぞ。


451：2009/05/10(日) 21:21:36 ID:0m5V0mTA
>>448
ゆっくり歯磨きをしたり、家族が食事中に半身浴したり。
たしかに家族と一緒に暮らしてるとこのダイエット辛いかも…がんばれー！

452：2009/05/10(日) 21:40:23 ID:fDLUxqmm
>>449-451
レスありがと。バナナを食べようか葛藤してたら
風呂に入るの忘れてたよｗ

歯磨きして早めに寝てしまおう。慣れるまでがんばる。
空腹には熱めの緑茶が効くかな、いまんとこ。

453：2009/05/10(日) 23:32:33 ID:b+ge8s3o
夜抜きやめたら体調が良くなった。

454：2009/05/11(月) 03:32:51 ID:AEgofZ+P
>>453
はいはい、ワロスｗ

455：2009/05/11(月) 04:21:01 ID:1+O2D27Q
>>449
ほんとそうなんだよね。
自分も今の仕事に変わってから朝３時過ぎに起きるような生活になった。
そしたら夜は帰ったらさっさと寝てしまうのが一番楽になったよ。眠気で空腹も感じなくなった。


456：2009/05/11(月) 04:45:28 ID:R75nJb4q
>>453
自分もー！
夜抜いてるから昼に普通の量食べてしまっても「ダイエット中なのに白ごはん一杯食べてしまった…(T_T)」とか後悔することもないからストレスたまらない。
お肌の調子がいいのは普段夕飯食べる時間帯に半身浴してるからかも。

457：2009/05/11(月) 05:37:27 ID:d5wXUsNQ
バカだなおまいら。　　　空腹は何しても癒されないぞ。対策は感じなくする事だ。　　　　　　　　　　腹減ったら、ﾋﾞｰﾙで睡眠薬を飲む。ｽｺｰﾝと意識ぶっ飛んで、空腹やら感じないまま朝だ。　　　　　　　　ﾗﾘって、記憶ないままｺﾝﾋﾞﾆ弁当の残骸が散乱してる場合もあるが。

458：2009/05/11(月) 10:06:16 ID:CnkJ8sGP
一人暮らしなので､夜ごはん抜きは節約にもなる
朝は納豆＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋果物
昼は野菜中心のお弁当に一品だけ肉料理


…でも最近お魚食べてないなぁ～

459：2009/05/11(月) 10:24:59 ID:2q6zV1Ts
たべないとやせてきた

460：2009/05/11(月) 10:27:05 ID:2q6zV1Ts
めざせぺちゃんこなお腹 ちなみに今日から寝る前に腹筋３０回しようと思う

461：2009/05/11(月) 11:46:02 ID:zZmPHSJx
腕やばい太い。夜抜き+ダンベル腕立てすっぞーー

462：2009/05/11(月) 12:26:37 ID:tPRRdfwK
昼飯終わって合計摂取カロリー792 kcal って少なすぎるよね
あんまり基礎代謝下回っちゃうと太りやすい体になっちゃうよね？

今日は3時のおやつが食べられる　ﾌﾋﾋ

463：2009/05/11(月) 14:03:09 ID:2EOyE/zS
>>460
http://tottemoii.com/hara3.php
↑これ、効くよ。

464：2009/05/11(月) 20:17:41 ID:fvQw8j72
お弁当２つ買ってきちゃったﾃﾍ☆

465：2009/05/11(月) 23:35:13 ID:M480kOz9
>>448
ガムを噛み噛み。

466：2009/05/12(火) 00:40:18 ID:MNMsnL6D
>>464
　 _, ,_
(+・д・) ﾊﾟｺｰﾝ
　 ⊂☆彡))'д ').･;'

467：2009/05/12(火) 04:21:27 ID:M+55mHZb
>>462
そうだよ。自分昔カロリー制限やりすぎて失敗したからね。基礎代謝未満にしない方がいい。
おやつで上手く調節してね。


468：2009/05/12(火) 21:37:32 ID:0GjbgKod
>>467
ありがとう。今日は２食+間食で1700kcalを超えて反省してます。
３食と変わらねー…

469：2009/05/12(火) 23:18:00 ID:UdN1EHAp
141cmの64kgです
なんか病気になりそうで恐くて朝食昼食だけ食べてたら一気に2ｷﾛ減ったのでびっくり
こういうときに限って焼肉とか食べたくなるなぁ

470：2009/05/13(水) 00:39:33 ID:kY9UmZAw
もともと肉付いてる人はすぐ落ちる。

471：2009/05/13(水) 00:44:25 ID:qgTYiSX4
普段からよほど食ってないとその体重は維持出来ないよな&#8230;。

472：2009/05/13(水) 04:20:15 ID:8suhjdG0
>>468
自分はいつも朝昼２食＋間食で１７００くらいでなだらかに減るよ。結構オーバーしてる日も多いからなかなか減らないけど。ｗ
あとはなるべく運動するといいんじゃないかな？


473：2009/05/13(水) 08:48:11 ID:G3sQDhbY
>>470
はじめてから2ヶ月　175ｃｍで91ｋｇから83ｋｇまではあっけなく落ちたが
そこからぜんぜん落ちなくなった。運動量もふえてるのに、、、、、、

474：2009/05/13(水) 08:56:50 ID:5xjCzAzI
>>473
あせらないで落ち着いてね。

475：2009/05/13(水) 10:08:29 ID:ducRuke8
はじめて、１０日。
155センチの59キロスタートで
まだ１キロしか減ってない。そんなものかな？

体は夜抜いても平気になった。

476：2009/05/13(水) 15:56:39 ID:HbodJX6S
155-59ってすげーな。
かなりの体型だろ。

477：2009/05/13(水) 17:29:57 ID:ducRuke8
>>476
かなりの体系です。女子プロみたい。スポーツやめたら急激にきました。
今日からサノレックスも服用します。

478：2009/05/13(水) 17:32:32 ID:ducRuke8
体系×

体型○ でした。。

479：2009/05/13(水) 20:36:41 ID:YnlMEqPk
181/90超から初めて早4年、現在は181/67。
流石に落ちにくくなって来た。

480：2009/05/13(水) 20:52:36 ID:NcLgpxez
479さんは　モデル体形？体型？まで落とせませたんですね。
頑張りましたね。
自分は　始めて　五日目、－１㌔です・・・。

481：2009/05/13(水) 20:58:40 ID:MH35Vuhl
だ、だ、誰か、オレに夕飯くれ・・・腹減った・・・

482：2009/05/13(水) 21:01:46 ID:YnlMEqPk
まだ、腹とか胸のあたりはタプタプしてますぜ。
目標181/62に設定して精進しております。

483：2009/05/13(水) 21:09:42 ID:RqWGmw4u
去年10月から夜食べない間食もなしで続けてたら、88キロ→59キロまでなりました。身長は166センチ。今でも続けてます。目標は55キロ。

484：2009/05/13(水) 21:58:23 ID:Y1JbRK2T
>>481
ところてんオススメ。カロリーも低いしお腹膨れる。

485：2009/05/13(水) 22:39:38 ID:7bPm+zuw
去年の５月頃に、夕食抜き＋ウォーキング朝一時間をして58キロ26％から50キロ19％になった
今は58キロ28％(´；ω；｀)
また夕食抜き＋ウォーキング始めます
とりあえず、50キロ。できたら40キロだいになるまで、頑張る
いろんなダイエットしてきたが、夕食抜きが一番効果あったよ！！


486：2009/05/13(水) 23:05:56 ID:7bPm+zuw
食べない！また痩せるぜ！
ぉおおおおおー！！！

487：2009/05/13(水) 23:11:09 ID:ESBYKsmO
うおぉ…夜抜き５日目にしてドカ食い。急に食欲の波が来るんだよなー。

488：2009/05/14(木) 04:18:26 ID:okmpiAkI
夜抜きダイエット８日目。
ちょっとづつしか体重減らなくてもどかしい…！
でもここでめげずにがんばる。


489：2009/05/14(木) 04:19:34 ID:3fSGr0P8
皆、生活習慣から整えて長期戦で気長にやろうぜ！
自分は夜抜き３年超、１６２/５６/３０％超から４６/１８％までいって最近ちょっと戻り気味。
でもこれからまだまだ勝負は続くぜ！


490：2009/05/14(木) 07:54:45 ID:VxHviOmz
参戦するです。

159センチ57キロ
8キロ増えたから戻したい。
とりあえず７月になるまでやってみるよ!!
目標は－１０キロ!!!



491：2009/05/14(木) 07:56:36 ID:+m02R/pO
仕事で遅番が多くて家に着くのが22:00な自分にはとても合ったダイエット
帰宅しても夕食は食べない
1:00には寝て7:00きっかりに起きてモリモリ食べてる
これで10ヵ月で１５㎏痩せた

492：2009/05/14(木) 21:46:28 ID:jvvxQ+Zr
この時間の空腹感が心地いい・・・
明日の朝何食べようって考えるのも楽しいよね

493：2009/05/14(木) 22:06:29 ID:95LqslTD
すごく分かる

494：2009/05/14(木) 23:16:19 ID:o6c1ATFF
朝カレーは良い。

495：2009/05/15(金) 04:21:43 ID:zy0JODMJ
パキスタンにいた頃は１日３食必ずカレーがあったもんだが、帰国後も休みの日くらいは朝からカレーもいいと思う。
が、朝からカレーをつくるってのが激しくマンドクセ。


496：2009/05/15(金) 04:43:20 ID:IY/nsPdX
朝からカレーって濃いなぁw
カレー食べたくなってきた
明日のお昼はカレーにしよう



497：2009/05/15(金) 09:41:57 ID:uSxgdQ3F
始めて３日で２kg減った!!
元が巨ピザ(166/87)だからだけど､スゴく嬉しくて思わずカキコ( ..)φ
この調子で頑張ろって素直に思える｡

498：2009/05/15(金) 11:13:10 ID:InxSt+Xn
>>497
食事抜けばこんなに簡単に減るんだ～♪
と、ハイになりすぎて極端に食事減らし過ぎないようにね。
リバは怖い。マジで

499：2009/05/15(金) 17:09:18 ID:NjiVvFB5
夜抜きより朝抜きのほうがいいよ
まわりに朝抜きなのに痩せてて健康な人っているでしょ？
夜は付き合いとかで食べないといけないときもあるし長続きしないから
1日２食にする最大の理由は胃腸を休ませ、１日の摂取カロリーを減らすことだし
朝食べれば消費されるとか夜は脂肪になるとかは置いておいてね
できるだけ菜食少食にして間食せず、朝は水分のみを多く摂るってのをやったら健康的に痩せれたよ
たまに飲み会行ってもたいして影響しないからオススメ

まぁあくまで参考にだけど俺にはこっちのがあってた


500：2009/05/15(金) 17:28:01 ID:NjiVvFB5
って朝抜きは別にスレあったね
スレチｽﾏｿ

501：2009/05/15(金) 21:01:36 ID:HhDKuYZi
なんで夜抜くのか知らんのか
朝は食べてもエネルギーで消化するけど、
夜食べると全部栄養分になるからだろｗ

朝食べないと仕事にしろ勉強にしろ血糖値下がって能率下がるだけよ
いいこと全然ないよ

ま、トータルで食べ過ぎてちゃ意味ないけど

502：2009/05/15(金) 21:58:58 ID:NjiVvFB5
>>501
>朝は食べてもエネルギーで消化するけど、
>夜食べると全部栄養分になるからだろｗ

今はまだ都市伝説レベルの根拠しかないんじゃなかったっけ？
結局は消費カロリーが同じなら変わらない

>朝食べないと仕事にしろ勉強にしろ血糖値下がって能率下がるだけよ

そう簡単に脳は低血糖にはならないかと
ぼーっとするのは習慣変えたから起こるだけで、慣れ
最悪砂糖入れたコーヒー飲めばいいし



まぁ別に夜抜きでも効果はあるしいいんだけど
やりやすさでは朝抜きかなと思っただけだ
スレの趣旨からは外れるから無視してくれていい

503：2009/05/15(金) 22:17:23 ID:JzRvoG98
腹空かした状態で仕事とかありえん。

504：2009/05/15(金) 22:28:08 ID:CoVH/vNH
会社でもらった健康保険のパンフレットで「朝食わないとメタボになる」ってあったなあ
>>502はあらゆる意味で間違ってると思うけど、無視して欲しいらしいので突っ込まないｗ

505：2009/05/15(金) 23:37:28 ID:HhDKuYZi
>>502
相当突っ込みどころ満載なこと書いてるぞｗ

506：2009/05/15(金) 23:46:28 ID:VUo32EWO
現代医学では、体の仕組みなんて全然分かってないから安心しろ。

507：2009/05/16(土) 01:33:15 ID:pHd42jJd
むしろ朝も夜も食べなきゃ痩せる

もう食べるの止めたら、って思えてくるｗ

508：2009/05/16(土) 01:57:58 ID:MSzEJoJI
>>507
立ちくらみしたり髪の毛薄くなったりしてやばいぞ。

509：2009/05/16(土) 06:51:49 ID:rHOhGUML
>>507
そしてそのうちミイラになれる＾＾

さ、朝飯にしようっと。


510：2009/05/16(土) 07:26:36 ID:UwszQKHc
お腹すいて目が覚めた。
朝からｵﾑﾗｲｽ食べます。
ｽｯｷﾘした頭で資格の勉強。
今日はｽﾀｰﾄいい感じ。

511：2009/05/16(土) 08:36:40 ID:zUbz2jOM
夜抜きで痩せてきてるけど、
自分の場合、
夜抜きして朝も抜くとドカ食いの衝動がでてくる。
それと夜抜きプラス無酸素有酸素運動やると
痩せ方が違う！
綺麗に痩せられる。
実行しない人が多いだろうけどね。

512：2009/05/16(土) 14:46:39 ID:Lj9s+0nA
レコダイと併用して11月からやってるけど、154/60.4→154/53.2になった


あと10kg位落としたい

513：2009/05/16(土) 14:49:30 ID:uxLcMXMr
>>512
月に3キロ未満の減量が一番健康的みたいよ
そのままでも標準体重まで痩せてくだろうからおｋ
ただ３食に戻したらまた太るから注意な

514：2009/05/16(土) 15:27:19 ID:hu4E7Ohx
よく夜抜きとか、低炭水化物ダイエットって３食きちんと食べる生活に戻すとリバウンドするって言うけど
、標準的な食事ならそんなことないと思うんだけどなぁ…自分はそうなだけ？

515：2009/05/16(土) 15:33:12 ID:bG6qQV/T
テス

516：2009/05/16(土) 16:54:06 ID:SVwZj7pd
>>514
野菜多めにしてバランス考えたら大丈夫そう。

夜抜き10日目
158／49.3キロ→47.5キロ
目標体重まであと2.5キロ！
みんながんばろう(＞＜)

517：2009/05/16(土) 17:11:31 ID:MSzEJoJI
>>514
標準的な食事を取って太らないならば、そもそも太らない。

518：2009/05/16(土) 17:32:25 ID:hl3FDrtE
キントレしてればリバなんてしない。

519：2009/05/17(日) 02:06:25 ID:ERM/N+v7
>>517
え？標準以上の食事をとっているから標準以上の体型になってしまうんじゃ？

520：2009/05/17(日) 02:37:08 ID:+nK4a/6H
>>519
お前さんのいう標準が曖昧すぎて話にならない。

521：2009/05/17(日) 04:59:34 ID:2yAixsds
その標準の食事っていうのが人によって違うだろうから当てにならないなあ。
結局自分の体に聞くしかないよ。
自分の場合１６２/５６/３０％オーバーからベストで４６/１８％までいったけど、５０kg切った頃からもう以前の食事には戻せないことを悟ったからね。
昔の食事は今の自分にとっては標準にならない。


522：2009/05/17(日) 08:58:14 ID:5qLikNDP
夜抜き始めて一ヶ月…
158/58→55
になった｡

すんごい汚い話｡
嬉しいんだけど､
生理とまらないか心配だわ…


523：2009/05/17(日) 09:03:29 ID:j2/jxE5v
158-55なんてまだまだピザ。

524：2009/05/17(日) 09:06:54 ID:Nq4/5S7/
>>522
その体重だとまだ止まる心配はないんじゃない？
急激な痩せ(一週間に５キロ)とか160cmの身長で30キロ台の人が生理止まる

525：2009/05/17(日) 13:31:59 ID:0n0sOQbP
今日は月に１度までと決めてるマックデー
しかしよく考えたら半年以上ぶりだった
以前は毎週食べてたのに

食にとらわれることがないから、過食もしないし食生活自体が変わった
なんて楽なダイエットなんだ

526：2009/05/17(日) 14:50:05 ID:deVFJQFL
>>525
おお、俺は明日が月に一度のケンタッキーデーだw
今からわくわくが止まらない
正直週一でドカ食いしても順調に減るけど前ほどの食欲が無くなったわ

527：2009/05/17(日) 20:32:43 ID:S+NVfFR0
夜抜きいい！と思っていたが、寝る前に小腹が空くので
豆乳を１杯飲むようにした。すると最高に満腹中枢が満たされる。
ゲップまで出る程。だが気づいた。

これって豆乳ダイエットだorz

友達で夜抜きしてアレが止まってしまった子がいたため
今はこれにウィダープロテイン入れて飲んでる。
夜抜き挫折しそうな人にマジお勧めデス。

528：2009/05/17(日) 21:47:19 ID:rsXcZJx+
一昨日DSのポケモン買ってきて暇になるとずーっとやってる
両手使うからつまみ食いもしないし
腹減ったと思ってもゲームやめたくないから食べずに済む

ダイエットとは関係無しに買ったんだけど夜抜きに効果あって嬉しい!
どうしても食べちゃう人におすすめかも


529：2009/05/18(月) 03:57:15 ID:8xS7fsPZ
夜抜きして一週間で1.2kg痩せた。うんちも毎日でるしいい感じ＾＾
みんな夜抜き以外に何かしてる？
運動とか筋トレだったら１日どのくらいの量してるかも教えてほしい

530：2009/05/18(月) 07:11:31 ID:iQ83vDN1
夕飯食べてないのに前日比＋500g


531：2009/05/18(月) 07:32:29 ID:W6seTJuc
夜抜きするとお腹が減りすぎて熟睡できない。
確かに速効性と健康的には良いダイエット方法だと思うけど。

532：2009/05/18(月) 13:34:47 ID:asRtOmeP
寝ちゃえば関係ないだろ？

533：2009/05/18(月) 20:38:04 ID:GAqqYpUP
薄塩シャケ
ほうれん草の胡麻和え
おでん(厚揚げ

ｹﾞﾌﾟｯ
さすがに白米には手を出さなかったけど、ただ今美味しくいただきました…
331ｷﾛｶﾛﾘｰ、アイス２個くらいな熱量だけど、やってしまいました。

534：2009/05/18(月) 21:08:39 ID:ilYyC+QX
夜抜きしてたら一気に体重減ったけど、ドカ食い衝動がはんぱなくなって、一気にリバウンドした…
これ続けてる人ほんと尊敬する！
何かコツとかアドバイスありますか？

535：2009/05/18(月) 21:13:17 ID:Zmz7XG81
鏡に映ってるﾃﾞﾌﾞを見たくないだけ。

536：2009/05/18(月) 21:59:14 ID:QKWUayNQ
>>533
丼舞

537：2009/05/18(月) 22:50:50 ID:uWEHEWmZ
>>534
道端アンジェリカはどうしても夜抜き我慢できないから
1日1食にしてるみたいだよ
http://ameblo.jp/angelica1205/entry-10262180840.html

どうしてもドカ食いしてしまうなら
もう食事回数減らすしかないんじゃない？

538：2009/05/18(月) 22:53:53 ID:uu9ye+PG
>>534
ドカ食いしたいなら昼にする。
そして反省して次の日は罰として何も食べない。

というかドカ食い衝動とか無いから！食いたいだけの言い訳だから！
意思が弱いだけだから！だからデブ脳とか言われるんだよ！

とか思えばいいんじゃね？

夜抜きして２ヶ月経つけどドカ食いしたいとか全然思わん。
普通に食いたいとは思うけど我慢してるよ。


539：2009/05/18(月) 23:20:31 ID:ilYyC+QX
>>537
>>538
ありがとう！
そっかぁ自分は努力が足りないね、意思が弱いね
ドカ食い衝動という言葉自体が食べたいだけの言い訳と思って何とか頑張ろう！反応してくれてありがとうございました！

540：2009/05/18(月) 23:24:50 ID:XneqmBZq
夜抜きしてるとドカ食い自体、物理的というか時間的に難しい気がするんだが

541：2009/05/19(火) 00:05:16 ID:v+JCYkNd
夕飯を食べなくなって一年とちょっと、体重が約20kg減した。
時々食べてしまうこともあるけど、夜は空腹を感じてないと眠れない。

542：2009/05/19(火) 17:31:16 ID:wvZupxH4
2年夜抜き【週1ドカ食い】してて10キロ減。
最近男と別れてやけ食いしてたら1か月で6キロリバ↓

デブ脳になってしまったのか・・・2か月経った今でも1キロしか落とせない。
これからまたこのスレを支えにガンガル！！

543：2009/05/19(火) 19:45:33 ID:Che6f5ND
>>534

１．食料（特に菓子類）の買い置きをしない。

２．腹がへったら水分でごまかす。

３．週末等、適度に息抜きをする期間を定期的に設ける。

＋筋トレ等を組み合わせると効果大。

特に１．が重要。
病気になったらどうするかって？、こまけぇこた（ｒｙ

544：2009/05/19(火) 19:51:47 ID:Che6f5ND
ちなみにヘルシア緑茶も毎日飲んでますが、これはお好みで。

545：2009/05/19(火) 20:28:45 ID:EvAnCVdx
>>544
効果は？

546：2009/05/19(火) 20:44:24 ID:Che6f5ND
>>545
つ>>479

547：2009/05/19(火) 21:28:48 ID:bQF2h0nt
昼食を夕方４時くらいにとると夜でもお腹空かないよ。
お腹空いたら、寝る。

548：2009/05/20(水) 04:31:01 ID:SLgCf3vQ
何度も言うけど習慣なんだよ。習慣。
食べる習慣のない時間帯に普通腹減らないよ。
さっさと寝る！


549：2009/05/20(水) 08:56:38 ID:H/6xpuJ1
昨日から夜抜き開始
今朝ー１．２キロ
朝バナナ１本
昼大体８００キロ

６年前これで半年で２６キロ痩せた
運動はしない

バナナダイエット、今更って感じ


550：2009/05/20(水) 10:35:02 ID:WbsUZmQm
>>549
リバしてしまったんですか？

551：2009/05/20(水) 11:25:56 ID:2H+/wC4z
あ

552：2009/05/20(水) 11:28:42 ID:2H+/wC4z
↑間違えました…
534ですが反応してくださった方本当に感謝です。
いろいろ挑戦してみます！買い置きやっぱダメだよねー 実家暮らしだからつい家にあるお菓子とかに手が伸びる…
一人暮らしでもするかな

553：2009/05/20(水) 20:51:51 ID:aJPz50wa
夕飯を抜きつつ、風呂後のアイスが毎日の癒し。
順調に重くなってきている。

554：2009/05/21(木) 01:09:23 ID:V+vh/ncr
>>550
はい。１０キロほど
４５日でもどしますがね

555：2009/05/21(木) 04:26:14 ID:4XF0IOGY
>>554
あんまりリバ繰り返してると痩せにくくなるよ。
そのまま習慣化すればリバらないのに。
４５日で戻せるなんて自信たっぷりにしてるとそのうち痛い目に会う。


556：2009/05/21(木) 05:05:51 ID:Gog8BYjL
たばこやめて２年。40kg→48.5kgへ。今日このスレと運命的出会いをしたので、早速やってみます。

557：2009/05/21(木) 14:53:18 ID:9xTuYOQr
夕飯食べないってのは確かに効果ありますね、起きてる間に激しい運動されてる人には辛いと思うので
なるべく１８時までに軽く食事をした方がよいでしょう。

558：2009/05/21(木) 20:45:29 ID:QrlcP6Dg
で、激しい運動ってどんなん？

559：2009/05/21(木) 21:34:19 ID:oKJzmw60
参戦します
157cm61のピザです
出産後2年母乳をあげていたらピザってた…
10キロは減らさないと…
腹が酷いので腹筋100回を緩やかにやっています

560：2009/05/21(木) 22:38:05 ID:Gog8BYjL
一緒にがんばろ＼(^o^)／
自分は睡眠時間が朝～昼なので、夜は食べるが寝る前は食べないことにした

561：2009/05/21(木) 23:10:39 ID:9xTuYOQr
学生だと部活やってる人、社会人だと身体を使う仕事かな？自分も歩き回る仕事で
帰宅後風呂入ったりして食べるより睡眠のほうを優先してたら自然に痩せた。
背中が痩せた時は本当に嬉しかったね、朝ご飯も沢山食べてたすると便も沢山出た。

562：2009/05/22(金) 03:00:51 ID:0YcABeu6
夜６時以降一切何も食べないようにしてるので、もちろん夜ご飯も食べれないのですが、どうしても22時頃にﾁｮｺ３粒とか、野菜一口とか食べてしまいます。皆さん、本当に何一つ食べないの？

563：2009/05/22(金) 03:16:50 ID:ml96okat
それだけで本当に食欲をとめられる人はそれで大丈夫とおもいます。
自分はスイッチはいっちゃうのでお茶や常温の水だけにしてます。

564：2009/05/22(金) 04:26:35 ID:TCjLO68t
自分は結構体力労働で１日２ヶ所の労働なんだけど、午前の方がAM６：００～１１：００くらいで、午後の方がPM５：００～７：００くらい。
午後が終わると速攻で家帰って寝る生活なので食べる必要も感じない。


565：2009/05/22(金) 05:39:19 ID:BooKmURs
>564　とだいたい同じ様な時間帯に仕事してます　こっちも肉体労働系
７－１２までの間（早く終わる事もある）
１５－１８：３０　ＯＲ　１３－１７：３０
食うのは１６：００ぐらいまで
帰ったら、風呂　寝る
酒飲んでもツマミなしだから太ってはこない


566：2009/05/22(金) 09:04:29 ID:U8SZYX61
>>562->>563
私も一口食べようものなら一気に700kcal～は食べてしまうので何も口にしない。
何も食べないよりほんの一口程度ならむしろ良いかもしれませんね>>562さん


567：2009/05/22(金) 10:51:24 ID:ml96okat
普段からお菓子やカップ麺などのストックをするのも止めて全身鏡も購入
三面タイプが望ましいけど高い、お腹が空いてぐうぐうなるとかえって嬉しい
がんがん食べてたころは空いてなくても食べてた感じでしたね。

568：2009/05/22(金) 11:06:03 ID:TEjflP5f
痩せないよ…一ヶ月続けてる。朝も昼も食べ過ぎてるわけじゃないし…すぐ結果でると思ってた…もうちょい頑張るかorz

569：2009/05/22(金) 11:22:21 ID:ml96okat
もうちょいと言わず頑張って…
後、つき並だけど体重計に振り回されないように。

570：2009/05/22(金) 12:01:33 ID:TEjflP5f
ありがとう。夏は薄着になるし頑張るよ！

571：2009/05/22(金) 12:12:59 ID:ml96okat
遅いレスですまないが夜抜きで増えた人はそれ以外で食べ過ぎて脂肪が増えたか
よく運動して筋肉が増えた、水分が排出されてないとか色々原因はあると思うよ
どうしても食べる量が減らせない時期はせめて１６時までに食べてしまうと消化できるよ。



572：2009/05/22(金) 13:46:25 ID:kokWVSzy
162/62
48㌔目指します。

573：2009/05/22(金) 13:59:23 ID:ml96okat
達成体重を決めるのも良いけどあまりそれにとらわれない無いようにね
全身を鏡で見たり肌の観察、後メンタル面も考慮しましょう。

574：2009/05/22(金) 19:46:05 ID:drYtsMVQ
一人暮らしの夜抜きは楽
ごはん作るのってわりとめんどくさいんだよね
朝はしっかり食べるから夜はその下ごしらえはするけど
洗いもの少なくていいから楽だわ

実家だといい匂いがして辛かった
結局食べる事も多かったよ～
今は帰り道どこかの家のいい匂いには負けそうになるが
家に帰れば無臭だからなんとか堪えられる

575：2009/05/22(金) 23:25:36 ID:7PN3zunr
夕飯食べて体脂肪一桁の俺。

プチ自慢w

576：2009/05/23(土) 00:16:44 ID:Ya8BPt5w
夜中目が覚めて空腹だとしんどいんだよなぁ…
とっとと朝がくれば楽しい朝食なのに。睡眠薬でも飲みたいわい

577：2009/05/23(土) 02:20:04 ID:b3O4EbOe
体脂肪が29もある。やばい。しかも今日、昼ご飯＆18時頃、晩ご飯もしっかり食べてしまった上にさっきグミ３粒とﾁｮｺ二個と京都のやつはしおたべを一枚食べてしまった。ばか。

578：2009/05/23(土) 02:23:57 ID:F4u1KW0T
>>577
スレ違いｗ

579：2009/05/23(土) 07:06:48 ID:a6geYIfU
>>567
お菓子やカップ麺のストックは今でもある。でも必要以外に手は伸びなくなった。>>572
自分は１６２/５６から４６までいけたよ。応援するからがんがれ！
>>574
それだ！１人暮らしで夜飯の準備や後片づけの手間考えたら食わずにさっさと寝た方が全然楽だもんね。
>>576
夜中に空腹で目覚めることなんてないもんね。目覚ましが鳴れば朝食が楽しみ。


580：2009/05/23(土) 09:06:15 ID:hRxolAiI
夕飯抜きはじめて4日くらいだけど、ビギナーズラックの1キロ減ｷﾀ
空腹も最初は水分と早寝でごまかしてたけど馴れてきた

581：2009/05/23(土) 14:11:20 ID:B17Ng913
18時以降は一切食わないね、私は。
風呂上がりにコップ１杯の水だけ。
で、２ヶ月で４kgで痩せた。
でも１食400kcalに押さえてる。

582：2009/05/23(土) 14:42:22 ID:B17Ng913
>>581
あ、違う、２ヶ月で５kgだ

583：2009/05/23(土) 15:08:51 ID:5h1Y6wZh
最初は殆どの人が空腹感で苦労しますよね、それも慣れるまでの間ですから
我慢できそうな人はひたすら朝ご飯を待ちわびて耐えるべし
出来ない人はゼロか低カロリーで消化が早い物を少しだけ食べましょう。

584：2009/05/23(土) 16:41:19 ID:bYJwMl0A
た

585：2009/05/23(土) 18:44:32 ID:Ya8BPt5w
>>583
貴方のレスを１時間前に読んでいれば、たとえどんな好物が出ようとも・・・。。

朝バナナと組み合わせたら、自分にはちょっと無理があった。
やりはじめは、朝ごはんは好きなメニューにした方が楽しみがあってよさそう。

明日から真面目に参戦します。

586：2009/05/23(土) 20:27:52 ID:B17Ng913
つーか、腹減ったら寝ろよ

587：2009/05/23(土) 20:30:35 ID:AMCPHIYx
半年くらい夜抜きしてるんだけど最近体重へらないよー

588：2009/05/23(土) 21:02:19 ID:F4u1KW0T
>>587
体重が減ると代謝も下がる。最終的にはどこかで平衡する。
更に減らしたいなら継続的に運動するしかない。

589：2009/05/24(日) 01:12:40 ID:8bOgcV2O
このｽﾚ読んで､明日から夕食を抜くことにしました
一人暮らしの為､

・痩せる
・夕飯の用意､後片付けの時間の短縮
・生活費の節約

3つの得があると思って頑張りますね

@153cm、53kg(大阪・33歳・女)→48kgに


590：2009/05/24(日) 04:57:03 ID:WcUygsKY
>>589
明日からなんて言わないで今日からやろうよ～！
・睡眠時間の確保
も追加で４つの得だよ。
＠夜抜き歴３年の１６２cm５６kg（東京・４３歳・女）→４６kg達成より


591：2009/05/24(日) 08:42:59 ID:iEH+25/P
やつれる＞夜抜き

592：2009/05/24(日) 15:20:38 ID:8bOgcV2O
>>590さん

そうですよね
睡眠時間もとれますよね

5kg減目指して頑張ります


593：2009/05/24(日) 17:56:07 ID:WwX6R66e
>>591
もういっそやつれてーよ。太すぎ自分orz

594：2009/05/24(日) 23:27:44 ID:X+zMqxKK
不健康はもてないよ。

595：2009/05/24(日) 23:36:31 ID:YtAel4BH
>>594
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50

596：2009/05/25(月) 04:23:44 ID:tXuSUcwJ
>>592
ﾉｼ一緒にがんばろ～！

しっかり睡眠とって、バランスよく食べて、運動もしてればやつれないよ。


597：2009/05/25(月) 08:52:19 ID:T8BomdJI
よし！ウォーキン再開しよう！！夜抜き＆ウォーキングでやせるどー

598：2009/05/26(火) 00:41:13 ID:FWF/Zw3U
うーん。腹減ってねむれにゃい…
お茶で我慢、我慢…

599：2009/05/26(火) 01:48:38 ID:Bz76k226
おなかが減りすぎた時､納豆だけでもﾀﾞﾒかなぁ…

600：2009/05/26(火) 04:21:08 ID:wQDak1uJ
>>599
水かノンカフェインのお茶にしといた方がいいよ。
ぐっすり寝た方がいい。
てか、自分は寝ちまえば気にならないんだけどなあ。


601：2009/05/26(火) 06:53:44 ID:R95FXQP8
3ヶ月経過
2月26日 57.5kg
3月28日 54.6kg
4月27日 51.0kg
今日　　48.5kg
今月はカロリーと夕飯の回数も増えてしまったけど、運動(ジョギング、スロトレ)週5回は継続
そろそろ維持期なので、筋トレ増やします。ちなみに体脂肪率は31→22～24％
朝は空腹で起きる。早朝すぎて困るｗ

602：2009/05/26(火) 09:40:22 ID:reNq5m+u
すげーな
いいな～

603：2009/05/26(火) 09:50:07 ID:DAS9hqA/
夜仕事をしている人いますか？
やっぱり、仕事でかなりのエネルギーを遣うので、
帰宅してからむしょうに食べたくなりますよね。水だけで練れる人はうらやましい。
夜食べなければ、ダイエットもうまくいくと思うのですが、夜遅くまで仕事している人用に、
何か良い方法があったら、教えてください。

604：2009/05/26(火) 10:07:32 ID:3ZTNzhQA
これって体脂肪減りますか？

605：2009/05/26(火) 15:43:40 ID:vDlQUUHE
減る。

筋肉も減る。

606：2009/05/27(水) 01:05:41 ID:JO8HxPZk
仕事夜もやります…そん時は夕食食べます。
勿論お菓子とかジュースとか飲みません、お茶ノンカロリーの飲み物と１００カロリー台のシェイク系
で朝７時に朝ご飯食べたり食べなかったりお腹具合ですかね。

607：2009/05/27(水) 04:27:56 ID:kS0p9Yv8
>>603
夜というか夕方から夜にかけて仕事してる。結構体力も使う。ま、そんなに遅くもないけどね。
昼飯を遅めにしてると夜は帰ったらそのまま寝られる。というか食べたくなる前に眠くなる。
>>604
運動もしてれば筋肉減らさず体脂肪減らせる。


608：2009/05/27(水) 09:07:19 ID:zxqpMcLu
するすると体重が落ちていくには最適ですな。

寝てる間に血糖値が枯渇しちゃって、朝ふらふらでタイヘンだけど…

609：2009/05/27(水) 20:59:53 ID:560dMWz8
あ

610：2009/05/27(水) 22:29:11 ID:sVInvV2h
た

611：2009/05/27(水) 22:32:12 ID:xyfiptJI
食べたいよぅ、食べたいよぅ（ﾒｿﾒｿ
なんか今日はすっごく食べたいよぅ（ﾒｿﾒｿ

612：2009/05/27(水) 22:41:57 ID:jeoTvS8w
>>601
もしまだいましたら教えてください
どれくらい筋トレやジョギングしてる？

613：2009/05/28(木) 00:04:36 ID:qcwQX3O7
日付変わっちゃった
昨日から夜抜きしてる

1食抜いただけで身体がかるい
血糖値が下がったんだな

>>581
基礎代謝って知ってる？

614：2009/05/28(木) 08:14:56 ID:zGkhw0mK
夜抜くとすごくよく眠れて疲れも取れるね
消化で内臓が動いている間は深い眠りに入れないって聞いた事ある

615：2009/05/28(木) 10:53:10 ID:3Tw/GDRY
>>601
私も知りたーい
以前早く痩せたくて夜抜きと共に激しく運動してたら結局食う量増えて
中々落ちなかったんだ。

616：2009/05/28(木) 12:56:03 ID:waNesxf2
どのダイエットもそうだと思うけど、まず今の自分がそのやり方で良いのか？
調べてやら無いと失敗すると思う、それをダイエット法のせいにしてる人は多い。




617：2009/05/28(木) 20:22:17 ID:AmY42Za5
(・∀・)加油～♪

618：2009/05/28(木) 21:24:49 ID:0h9amKrj
>>603
何時帰宅で寝付くのは何時ですか？

619：2009/05/28(木) 23:05:51 ID:5F5QikBS
夜抜き始めて、３日目。
ランニング＆ウォーキング、ストレッチしてるのに体重が１グラムも減らない…。

夜抜きに慣れてきたのに、体重減らないと挫折しそうだわ・・orz

620：2009/05/28(木) 23:09:11 ID:LsliejOs
これがほんとの三日坊主！

621：2009/05/28(木) 23:20:16 ID:NWe72+tI
とりあえず１ヶ月続けてから書いて欲しいわ。


622：2009/05/29(金) 00:33:12 ID:gbKKkHII
(・∀・)加油～！！

623：2009/05/29(金) 00:37:43 ID:Sajq8+qE
夜どうしてもお腹空いたら蜂蜜漬の梅干し食べてる
酸っぱいからドカ食いすることもないし空腹感がすごく落ち着く

624：2009/05/29(金) 08:21:07 ID:HK6P3JZz
夜は、牛乳のホットとヨーグルト、
体重はまったく動かない。
脂肪を燃やすためには何か逆に食べたほうがいいような
気がします。

625：2009/05/29(金) 09:12:47 ID:CEFc5XOo
>>624
うん、そう思う。長時間何も食べないと体は餓えちゃって逆に太ると今まで
さんざん言ってたからね。
しかし、私はスイッチ入ってしまって少しではすまないから食わなくしている

626：2009/05/29(金) 10:22:23 ID:klbQBt0F
夜に乳糖

627：2009/05/29(金) 10:31:18 ID:eSNXY+r6
>>619
夜抜いても、朝昼に食べた量が多すぎたら痩せないよ？

628：2009/05/29(金) 11:02:19 ID:FGbbbnMz
>>619
157/71のデブです。
夜抜き始めてから朝昼軽めにとってます。

弱音吐かずやりきります。１ヶ月後またきます！

629：2009/05/29(金) 12:58:24 ID:098lP2p+
体重が、一日-400～700ｇくらい、毎日スルッスル落ちている。
夜は飢えるけど一日1000～1200ｷﾛｶﾛﾘｰ前後。炭水化物は減らしてない。

一ヵ月後どころか、10日で-2キロのご報告でした。
嬉しいけど、大丈夫かコレ？

630：2009/05/29(金) 18:39:42 ID:nkqIpChY
朝と昼はやること沢山あるから適度に食べる、仕事から帰って
後身体を休める時にドカ食いしてたから太り始めた。
さほどお腹が空いてなくても何となくダラダラ食べてたかんじです。
夜抜きしたら別に身体も要求しなくなって朝と昼は『ぐうぐう』なって知らせてくれます。

631：2009/05/29(金) 21:50:55 ID:eCv6aIQT
>>629
似たような感じだったけど、突然減り具合が止まった。
生理のせいかな・・・

632：2009/05/29(金) 22:57:09 ID:NKUxzBsq
>>630
>夜抜きしたら別に身体も要求しなくなって朝と昼は『ぐうぐう』なって知らせてくれます。

この一文、よくわかる。
夜に何かを口にしようとする気がおきなくなってくるんだよねｗ

633：2009/05/29(金) 23:07:48 ID:HcDCGKsM
夜抜き続けて３ヶ月。
169cm/88kg/28%♂
→76.5kg/23%

始めたころは2～3kg落ちたら毎回～kg台の壁ってのが
出てきた。
そういうときは朝と昼を調整して乗り越えてきたよ。

今は3週間前から78kgでピタっと止まったんで水分補給は
お茶を止めて常温の水に変更。
さらに有酸素運動を追加して最近やっと落ち始めた。

落ちるのが止まったら何かしら対策しないとダメだと思うよ。
けど確実に痩せれるからやる価値あるよ。

634：2009/05/29(金) 23:36:59 ID:Hec6gD/y
168-88なんてスゲーな。

かなりのデブだろ。
異性に相手にされないはず。

635：2009/05/30(土) 00:01:45 ID:nMauq3TU
頑張ってる人をけなすのイクナイ！
人より胃腸が丈夫なんだなあと心の中で思いなさい

…とか言いつつ自分がそのスペックになったら流石に断食するわ

636：2009/05/30(土) 01:13:30 ID:xwuKnu05
>>635自分ならそのスペックになる前に食うの止める

637：2009/05/30(土) 02:04:50 ID:imQ9Ln5o
ダイエット頑張る→他の人も応援したくなる→成功を分かち合う。

638：2009/05/30(土) 03:39:21 ID:yPH95JgW
そうだよ。
一緒に励ましあえばいいじゃまいか！
けなし合ってどうする？皆仲間だろ。


639：2009/05/30(土) 07:09:24 ID:BIdS8VO5
豚が豚を笑う

640：2009/05/30(土) 10:38:21 ID:fA+UcGKf
笑われてむかつくくらいの気概がないと成功しない気もするけどｗ
まあ>>634みたいなのは単なるノイズ。気にしても意味がない。

641：2009/05/30(土) 12:13:24 ID:m+T6WBuC
俺は鏡に映ってる自分を見るのが嫌で始めた。
今ではだいぶ正視できるようになった。

642：2009/05/30(土) 13:23:29 ID:GfqYP8mD
３週間夜抜きしました！
164cm/♀
63.4㎏→60.1㎏

落ち方はこれくらいで大丈夫かな？

643：2009/05/30(土) 18:50:56 ID:HVxj5U7t
た

644：2009/05/30(土) 19:34:14 ID:8OKyLQse
友達とどっちが長く続くか、勝負してる！
なんか相手がいるとヤル気でるｗけっこう痩せてきてるからいい調子
平日は学校あるからいいんだけど、休日家にいるときちょっと食べすぎちゃうな～

645：2009/05/30(土) 20:16:36 ID:QdbaKWv5
私も街を歩く時、ｼｮｰｳｨﾝﾄﾞｳ?に写る自分が嫌でこのﾀﾞｲｴｯﾄ始めた。
結構痩せる!!

646：2009/05/30(土) 21:37:13 ID:tE9cFBB2
前回のカキコから早２週間弱。
ヨル抜き時、空腹で耐えれない時はプロテインの豆乳割。
結局安眠する為に毎日飲んでいたからか体重はあまり移動せず
58.5→57.3。だが、体脂肪３％減！頑張るぞい！

647：2009/05/30(土) 22:08:02 ID:shX478cN
>>646
脂質代謝になってるお
じっくり頑張れ

648：2009/05/30(土) 23:57:08 ID:2HXhmmLD
たった今カツカレー食べてしまったorz

649：2009/05/31(日) 00:25:29 ID:v+Ab5Evt
>>648
あんたもう、本当に向いてないよｗ

650：2009/05/31(日) 00:33:32 ID:80ppTfQ1
明日からはもう食べたらだめだよ…ダイエットは毎日の積み重ね。

自分は背中の贅肉の存在感に耐えられなくなった！醜い！

651：2009/05/31(日) 01:07:28 ID:KMTJVGe9
どうせ、いつか死んじゃうんだし
好きなもの食いまくれよ

652：2009/05/31(日) 04:38:58 ID:Sv+Cis/U
BMAL1という体内メカニズムを知ってから夜食うことが恐ろしいと感じた
「夜食うと太る」ってのはてっきりデマで夜型人間は大丈夫と思ってたがそうではないらしい
ちゃんとそれなりに根拠があって「夜食うと太る」が誕生したんだね

653：2009/05/31(日) 10:30:36 ID:nCV1iYRD
>>652
初めて知った！
有難う！

654：2009/05/31(日) 12:28:02 ID:QMsGjW6N
食ってすぐ寝るから「夜食うと太る」んだと思ってた
違うんだな。勉強になったよ

655：2009/05/31(日) 12:39:38 ID:v+Ab5Evt
>>654
いや、両方だｗ

656：2009/05/31(日) 20:09:01 ID:Tw3ulWpK
17:59までに食べても駄目?

食べてしまいました…

657：2009/05/31(日) 21:08:52 ID:nDe9yH2y
夜抜き最大の理由は総摂取カロリーを減らすことにある
ぶっちゃけ逆に夜のみの生活でもカロリー摂らなければ痩せる

658：2009/05/31(日) 21:39:54 ID:usUwDhil
カロリー信者はレコーディングでもしてろｗ

659：2009/05/31(日) 22:12:53 ID:v+Ab5Evt
>>651
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50

660：2009/06/01(月) 04:28:19 ID:kDrMi/t4
>>657
つ>>652
総摂取カロリーを減らす目的なら別に朝抜きでも昼抜きでもいいはず。
実際やってみれば効率の違いがわかる。人体ってうまく太陽のリズムに合わされているもんだなあ。


661：2009/06/01(月) 08:21:00 ID:bKJSDU5c
夜抜きと運動で今朝はついに停滞期を脱皮出来ましたo(^-^o)(o^-^)o
ウエスト絞る筋トレもしてるせいか、
ウエストが細くなったのが一番嬉しい！
目標までまだまだだけど、
美容体重目指して、しまりのある体を作りたい！
夜抜きは一生続けるつもり。
たまにお酒飲んだり食べたりするけど、
運動してれば怖くない！

662：2009/06/01(月) 16:38:11 ID:yFWnZgRq
携帯から失礼します
皆さんは朝ごはんやお昼はしっかり食べてらっしゃいますか？
総カロリーはどれくらいですか？

663：2009/06/01(月) 17:47:47 ID:EGJhdL8T
自分は夜抜きして、１日500カロリーくらいしか取ってないです。取らなすぎだよね…

664：2009/06/01(月) 18:13:05 ID:sEmGSbDc
>>663
もっと食え！死ぬぞ

665：2009/06/01(月) 18:30:12 ID:lCIHTdM7
死ぬ前にものすごいドカ食い衝動が来てリバして死にたくなるよ…

666：2009/06/01(月) 19:22:38 ID:bPLJHRyW
２月から始めて、８ｋｇ痩せました。

巨デブだから、まだまだ痩せないといけない。



667：2009/06/01(月) 20:19:12 ID:pRrO5Mgg
このダイエットってある程度まできたら痩せなくなる？14キロ痩せたんだけどここ数ヶ月あんまり体重かわらない…

668：2009/06/01(月) 20:37:26 ID:5dJ7cpDj
まさにそう！１日２食の生活に体が慣れちゃって、めちゃくちゃ省エネ体質。
１日１食にでもしないともう痩せそうもない....

669：2009/06/01(月) 20:46:01 ID:vWLB/tWa
>>663
代謝落ちて太りやすい体質になる。また栄養不足のため、髪や肌が年寄りみたくなるお。

670：2009/06/01(月) 21:03:08 ID:2IULkz32
>>663
１年前に私も500くらいで生活してたよ
同時にウォーキングを１時間やってたせいか
二週間くらいで、160cm53キロ23％→49キロ19％になった
確かに痩せた（やつれた）けど、仕事中は貧血気味でフラフラだったし
ものすごくイライラした

671：2009/06/01(月) 21:10:04 ID:EGJhdL8T
>>663です。
ウォーキングもして、栄養にも気を付けてるつもりです。
2ヶ月で12ｷﾛ痩せました

672：2009/06/01(月) 21:59:09 ID:yK7sav2p
たんぱん

673：2009/06/01(月) 22:13:21 ID:2GXtKIg0
>>671
500しか取らないで栄養もクソもないｗ

674：2009/06/01(月) 22:20:27 ID:cF3yvxch
朝はおにぎり、昼は仕出し弁当がっつり、
夕にぐーぴたで腹ごまかして、夜抜きでウォーキング７０分。
案外辛くない

675：2009/06/01(月) 23:54:59 ID:8GG95TfP
６４８と６４９読んで、夜中なのに爆笑しちゃったよ。


676：2009/06/02(火) 00:15:59 ID:iRsuFN3c
夜くらい胃を休ませてやろうね。

677：2009/06/02(火) 04:24:10 ID:RaCErCeF
>>667
どんなダイエットだってある程度までいくと減りにくくなるよ。
基礎代謝が体重とともに下がるのは避けられないからね。体脂肪より筋肉等の割合が高ければ基礎代謝も高めになるはずだから運動して乗り切れ！

それにしても１日５００とかで生活してる人いるようだけど、摂取カロリーが基礎代謝割るとかなりの確率で基礎代謝そのものが下がるんだよ...


678：2009/06/02(火) 09:25:41 ID:rbu8LVl7
夜抜いて空腹になると
何も食べなくてもお腹が張って妊婦みたいになる
ほっとくとお腹が痛くなってきちゃう
自分みたいな人、もしいたらどうしてる？

679：2009/06/02(火) 10:36:55 ID:h7TPiFeh
>>678
私もそうなるときあるけど、だいたいは温かいお茶飲んだりして落ち着かせてる

680：2009/06/02(火) 14:42:26 ID:ck00XURQ
既婚者ですが、自分はご飯抜きで旦那、子供だけには食べさせる…
同じ環境でやってらっしゃる方いますか？

681：2009/06/03(水) 04:27:39 ID:kuZMPY53
実は既婚者だけど別居中だから環境違うなあ。
>>680
早朝のパートに就いて家族に食事を用意して自分は”明日の朝が早いから先に食べたよ”とでも言っておいて寝るとか。

今日のＩＤクズにゴミかよ。ｗ


682：2009/06/03(水) 09:38:26 ID:82q2JY+s
お昼にサラダだけで二日で2、5キロ痩せた☆

683：2009/06/03(水) 11:48:55 ID:lMqlETRj
>>680
同じ環境でやってます。
最初は誤魔化してましたが、今は堂々と宣言してｗやってます。
夫には色々言われるし、空腹のときは作るのが辛い時もあるけれど
でも慣れれば平気。

684：2009/06/03(水) 14:01:27 ID:X5H6e5zM
>>680
やってますよ。
皆食べてる間に調理器具や食器を洗ったり、
おかわりだ、デザートだと用意してあげたりして
普段から一緒に席につかない事の方が多いから違和感ないです。
もちろん子と共に作った手作り餃子の日とか、
ホットプレート囲んで焼き肉・・・なんて日は
無理せずに一緒に団らんを楽しみます。



685：2009/06/03(水) 17:30:04 ID:Wzo4NAJV
家族が庭で焼き鳥焼いてるのに、不思議に食べたいと思わない
前だったら、絶対我慢できなかったのに

686：2009/06/04(木) 04:22:43 ID:tvU7NOx+
１人暮らしだけど仕事帰りの時間頃よく近所から食事の匂いが漂ってる。
もはやどうでもいい別世界の物と認識するようになって久しい。


687：2009/06/04(木) 09:27:34 ID:l81WyHBh
>>685
それは酷だな、って前の自分だったらレスしてたが、結構慣れるもんだよね！
自分４日目だけど朝ご飯美味しく感じるしいいね。この調子で間食も減らしていかないといけないけど。
皆さんに質問したいんだけど運動とか筋トレとか取り入れてる？

688：2009/06/05(金) 04:23:40 ID:NvNVHFQ8
>>687
特別に運動とか筋トレとかいうほどじゃないけど自宅では腹筋等の軽い体操くらい。
あと１日最低１時間くらいは（通勤等）早足で歩くのと仕事が結構体力労働なので冬でも半袖で汗流すくらいだね。

689：2009/06/05(金) 05:42:57 ID:Z7rh7OFB
晩飯食べなくなってから、ほんとに夜食うのが怖くなってきた
仕事から帰ってすぐウォーキングに出かけるんだけど、途中の焼き肉屋から漂う
肉の焼けるうまい匂いを嗅いでも「食べたい！」と思わなくなったなあ
むしろ匂いだけで食べた気分になるわ

690：2009/06/05(金) 12:42:03 ID:uMaGDcBF
ウォーキング2時間してやっと400kcal消費するくらいなら食べない方が
時間も金も浮くじゃないか！と、当たり前のことに気づいた

691：2009/06/05(金) 14:20:17 ID:/RBkXSSP
馬鹿だなあ。
運動を続ける事ってのは
その場で消費するカロリーだけの話じゃない･･･

体内から変えりゃ寝ててもカロリー消費してくれるってのに。その発想が脂肪脳なんだよ


692：2009/06/05(金) 21:27:20 ID:UN/ePMu7
>>691
日本語でおｋ

693：2009/06/05(金) 22:00:53 ID:YGPBeIR0
>>690
確かにそうなんだよね。自分もそう思った。
でも有酸素運動をすることによって、脂肪を燃焼しやすい体になるから
やっぱり食べないよりは運動して消費するほうが、後々差が出てくる気はする。

694：2009/06/05(金) 22:28:42 ID:QRi8zyf6
おなか空きました

695：2009/06/05(金) 22:39:55 ID:xs4shOuw
>>694
さっさと寝て、早起きしろ！

夕食抜きで二週間たった
このまま習慣にできたらいいなぁ

696：2009/06/05(金) 23:52:42 ID:Gk7DaJF1
テレビ番組って本当美味しい食べ物紹介が多いけど

今は『美味しそう』って思うだけで別に食欲はわかない。

697：2009/06/05(金) 23:53:36 ID:eJ8gHHLb
>>695
二週間の効果kwsk

698：2009/06/06(土) 05:52:30 ID:yBi7jA+d
>>697
私は去年も夕食抜きやってたんだけど、毎日体重はかっていて
100グラム増えるだけで、落ち込むくらい増減を気にしちゃったから
今回はまだ体重測らないでいる

そのかわり、メジャーで体のサイズ測ってるよ
太ももが5.3cm、腰周りが3cm減ってた
毎日気にしてると、鎖骨とか手首の骨が前より出てるのが分かる

夕食抜きと一緒に、一日一度は一時間は歩くようにしてるよ

699：2009/06/06(土) 06:57:59 ID:1aYJag+A
そうそう。結局習慣。適度に食べて適度に体動かして。夜は胃腸も休めてぐっすり眠り、翌朝すっきり目覚めて美味しく朝食。
健康習慣だよ。この方法は！


700：2009/06/06(土) 09:21:08 ID:yBi7jA+d
確かに、夕食抜くと本当に体調がいい！
朝はすっきり起きられるし、体が軽くて運動も仕事もやる気がでる
朝と昼を普通に食べれば、夜は食べなくても十分に栄養取れてるんだって思うよ
そうなると、今まではどんなに食べすぎてかってことだよね

701：2009/06/06(土) 14:04:12 ID:FZTs8QAt
へぇ～、８時までならいいんだ。
でも寝る4時間前までだって。

702：2009/06/06(土) 14:26:55 ID:zj9fEsek
昼食をがっつりフレンチやイタリアン

で痩せることができました☆



703：2009/06/06(土) 14:50:04 ID:Ozc+FVVh
今日からまた始める！
油断しすぎて体重リバウンドに加えおつりまで付いてしまった・・・
がんばろう

704：2009/06/06(土) 15:03:44 ID:ZdG/NRq7
お腹すいて朝早く目覚めてしまう

705：2009/06/06(土) 15:32:50 ID:gbBC6ns6
もう半年以上続けてる。
最初は減るけどやっぱりだんだん減らなくなってくるな…

706：2009/06/06(土) 16:42:25 ID:yBi7jA+d
>>705
どれくらい減ったかkwsk
運動はしてる？

707：2009/06/06(土) 17:37:01 ID:EM3qOJYQ
半年やったんなら多分それが適正体重だよ
それ以上体重落とすのは体に悪いから見た目細くしたいなら筋トレが必要

708：2009/06/07(日) 04:44:24 ID:/L9GTCWC
ふむ。半年で適正体重か。
自分は３年以上やってて最初の１年くらいは面白いくらい減ったが、その後減り方が鈍り途中からやんわり食事制限と体操を追加したがここ１年ほぼ減らない。
スペックは１６２/５６/３０％オーバーからベストが１６２/４６/１８％でここ１年ほぼ減らない。
てか、今ちょっと戻って４７～８/１９～２０％で安定してしまった。
もうこれが適正体重なのか。


709：2009/06/07(日) 11:52:05 ID:eD1RwImc
>>708
女性ですか？

710：2009/06/07(日) 12:36:27 ID:HsuD6slu
あの、夜食べないけど時々お酒飲む方いますか？やはり体重の減りは遅くなるのかな↓

711：2009/06/07(日) 13:04:59 ID:6ebY14iJ
そうだと思うよ。

うろ覚えだけど、ビール１杯とご飯1杯は同じカロリーだから、いくら夕食抜いても、
お酒飲んでれば、（カロリー的には）夕飯食べてるのと同じだよ。

712：2009/06/07(日) 17:59:49 ID:HsuD6slu
がーん。そうなんですね・・・ご飯食べてないからいいやと思いお酒結構飲んでました。今日からお酒も抜きにします！ありがとうございます☆

713：2009/06/07(日) 19:21:27 ID:tSrTOGIy
ビール（350mｌ）で大体150㌔カロリー。
物によってはもっとあるので、飲みたければ流行の低カロリーでどうぞ。

714：2009/06/07(日) 20:21:56 ID:Wgc58A7n
ダイエット関係の記事を読んだらアルコールと煙草は基本ＮGに成ってる。

自分は煙草は吸わない酒は随分前に辞めたので健康的に痩せるといった意味でＮGに成ってるのかなぁ？と理解してるが

715：2009/06/07(日) 20:55:33 ID:xmx+aztc
開始/59.3kg→527カキコ時/58.5kg→646カキコ時/57.3kg

そして前回のカキコ646から早８日。
57.3kg→56.5kg。減量黙ってたのに会社で痩せたんじゃない？
と言われたヽ(´▽`*）ﾉぃぇぃ。そして身長が１ｃｍ伸びた。
（身長過去最高）恐るべしたんぱく質効果･･･カルシウムか？

ちなみに朝食後に朝ケーキとか朝タイ焼きとか
食べまくっても全然大丈夫でした。

716：2009/06/07(日) 22:06:16 ID:7JLWl9Pl
たんぱん

717：2009/06/07(日) 22:33:04 ID:GH10D+zb
一ヶ月夜食抜いてみたよ
結果－５kgだよ
スポーツは特にしてないよ

718：2009/06/07(日) 22:48:53 ID:MK2dyNEO
何を思ったか９時に味噌ラーメンを食して
ついさっき鶏のからあげを７個もたいらげてしまった

719：2009/06/07(日) 22:55:00 ID:lZvhPFSW
で？

720：2009/06/07(日) 22:59:32 ID:wbX7GPFW
自制出来ないやつなんて動物と同じ。
と言う趣旨。

721：2009/06/07(日) 23:21:35 ID:vARIAplY
>>719~720
ストレスたまっとるのうｗｗ

722：2009/06/07(日) 23:27:42 ID:HsuD6slu
たまにはそんな時もある！明日からまた気をつけてみんな、頑張りましょ～

723：2009/06/08(月) 04:28:17 ID:K41tPiD/
>>709
そう。女。

自分も煙草は吸わない、酒は自然にあまり飲まなくなった。てか、夜は眠気が。
まあ、健康的になったね。


724：2009/06/08(月) 15:19:44 ID:KXGDJc4j
夜は筋トレ＆ジョグしてるからプロテインドリンクだけ飲んでる。
これじゃ置き換えダイエットまたはプロテインダイエットだな

725：2009/06/08(月) 20:40:33 ID:YVnAJoAh
一週間に一度だけ夜ドカ食いとかやっちゃったら
意味ない？

726：2009/06/08(月) 21:01:47 ID:kNojbRqK
>>699がいいこと言った！

727：2009/06/08(月) 21:43:39 ID:CKoOTCYx
>>725
答えなくても分かると思うけど


728：2009/06/09(火) 01:53:04 ID:BrsUuFVL
はやくやせろ

729：2009/06/09(火) 01:54:27 ID:CqjJGR4E
夜食　トマトリゾット　うま～（＾ｖ＾）V

730：2009/06/09(火) 02:01:09 ID:+F73g/pQ
参加します。体重計が過去最高の数字を叩き出した…

731：2009/06/09(火) 04:29:32 ID:01PEAiFz
>>726
>>699見たら書いたの自分だったわ。
ついでにも１つ。５月の連休に一時夜抜きやめたがゆえ気づいたこと。
夜抜きしてると就寝前と朝の歯磨き時に”オエッ”が来なくなる。
夜食うと来るんだな。この”オエッ”が。
歯磨き時の”オエッ”なんて健康な人に来るとは思えん。やっぱ夜は抜いた方が健康確定！


732：2009/06/09(火) 05:51:46 ID:jf7xq+Jf
ここのレス見てるとなんか怪しい宗教団体みたいに思えてくるな・・・w

733：2009/06/09(火) 06:44:46 ID:OJVmqd4e
二食は一番太るのに
横綱とかは太るために皆二食らしいよ

734：2009/06/09(火) 06:59:26 ID:9xPIBtEf
朝抜き昼飯食って即効昼寝する生活と一緒にすんな

735：2009/06/09(火) 08:15:20 ID:X/G9WHIa
>>725
チートデイは10日に一度にしたら？
そしてドカ食いでも、糖質脂質の少ない物をね。
いろいろなスレをロムしてると
炭水化物のドカ食いは、その後の食欲の昂進に繋がってる書き込みが多いし、
実際そういう経験してる、私も。
ドカ食いした後の傾向を記録しておくと面白いよ！

736：2009/06/09(火) 08:17:12 ID:4NQg4GDB
相撲取り好きな奴多いよなｗ
そもそも総摂取カロリーが違うだろうに。

737：2009/06/09(火) 08:22:25 ID:OJVmqd4e
運動量も違う

738：2009/06/09(火) 21:24:47 ID:kuvWcWAr
ドカ食いしたいってのは大して美味くなくてもとりあえず大量に
食いたいのか？
単にカロリー高めのものを食いたくなったってんだったら土日の
昼とかに食えば影響ないけどね。

ドカ喰いデーを設けてたらいつまで経っても空腹に慣れないんじゃ
ない？



739：2009/06/10(水) 00:36:39 ID:K61CcGbP
短パン

740：2009/06/10(水) 03:59:26 ID:16dfMoYu
ってゆうか一日、一食でも二食でも食べる物による。一日一食毎回マックとかカロリー高いものだと太るの当たり前。例え相撲と一緒の一日二食でも豆腐とかひじきとかカロリー低めのものだと痩せますよ。

741：2009/06/10(水) 04:28:00 ID:tOb6uG8n
つまり最終的には１日の総摂取カロリーの問題なのさ。ただそれを生活習慣と照らし合わせていかに楽に減らすかってこと。

それにチートデイっていうのはドカ食いする日って意味じゃないぞ。
普段食事制限してる人が体が飢餓を感じて消費カロリーを抑える反応を起こさないために騙し々するために時々普通の食事をする日じゃないか？


742：2009/06/10(水) 14:20:23 ID:Bb0AE9eN
みんなドカ食いしたことある？
私は根性なしなんで、最初から
「一週間に一度は普通に夜食べよう。じゃないと続かん。」と思って
一週間に一度は夜も食べ・・・てたんだけど、
なんとしたことか、今じゃ量が全然入っていかない。
食べたいのに、まるで小鳥ちゃんのように←ｗ
ちょっとでお腹一杯なんだわ。
やっぱり今までの私は食べ過ぎだったんだと思う。
脳はまだ付いていってないけど、身体はちゃんと適量にセーブしはじめてる。
だから人には「たまに夕食摂るのも良いと思うよ」と言ってみる。



743：2009/06/10(水) 16:54:32 ID:UrUFwt63
今日は
朝チーズケーキ
昼89kcalスープ
お腹空いたらチョコを一欠片食べる
今からは何も食べない！

自分は食べるのを我慢すると絶対にドカ食いしちゃうから
甘い物とか我慢しないで好きなものを少なめに食べてる
夜抜き始めて５日目で－1.6kg


744：2009/06/10(水) 17:48:08 ID:K61CcGbP
ここの体重が落ちた方はやっぱり見た目も以前よりほっそりなりましたか？
運動なしの夜飯抜きだと体脂肪率は落ちなさそうなのでその辺どうです？

745：2009/06/10(水) 18:18:14 ID:hilho4mS
夕食は家族の集まる時間だから食べたい。
なので朝、昼を極力制限してる。つもり…
スレちかな、ごめん

746：2009/06/10(水) 19:02:24 ID:16dfMoYu
確実にすれ違いですね。夜を食べない事で痩せるわけです。朝昼ぬいて夜普通に食べたら逆に太る。まあそれもカロリーめちゃくちゃ低いものだとまっしなんだろうけど。

747：2009/06/10(水) 19:02:31 ID:rrd1Om4j
>>745
それをこのスレで主張する意味がわからない

748：2009/06/10(水) 19:04:21 ID:CUr52Lc2
>>745
バロスｗ

749：2009/06/10(水) 20:02:24 ID:xs8rXxCe
今ものすごい過食衝動に駆られています
回転寿司食いに行きたい
帰宅途中に車を止めて書き込んでるけど
家よりもスシローに近い所にいます
負けそうです、くじけそうです踏み止まる力をください
罵声を浴びせてくれてもいいです
誰か救いの手を

750：2009/06/10(水) 20:09:56 ID:Eb8padjy
努力が泡になるよ。帰ろう。または一人前だけ買って帰れば？

751：2009/06/10(水) 20:12:58 ID:jMiFeieE
その場で食べるのはかなり危険な気がする

752：2009/06/10(水) 20:22:01 ID:wRmHdtRn
>>749
明日にしようそうしよう

753：2009/06/10(水) 20:22:34 ID:xs8rXxCe
今から家に帰ります
今日の勝利は自分一人のものではありません
ありがとう
ありがとう

754：2009/06/10(水) 22:05:52 ID:B3rbvrDC
>>744
とにかく筋肉だろうが脂肪だろうがどんどん減っている。
逆に今後下がり過ぎて体重のベストポジション見失いそうで怖い。
女だと色っぽく、男だと強そうに見せるにはある程度脂肪は必要だと思われる。

755：2009/06/11(木) 00:51:00 ID:bMMJJYwc
短パン

756：2009/06/11(木) 01:01:19 ID:AAdeNq73
家族の夕食を用意しつつ、自分の分は翌朝用に寄せとく。
ええ、毎日が修行の気分ですよ。自分が強くなった気がするｗ

757：2009/06/11(木) 04:22:29 ID:lWVHglj2
ちゃんと体脂肪が減っていれば必ずほっそりしてくるよ。
習慣化しちゃえば夜はお腹が空かなくなるよ。
夜食べない以外は普通に生活すればいいんだ。
こんなもんなんだから皆がんがれ！


758：2009/06/11(木) 06:49:18 ID:2NrM34k/
>>756
別に家事やってれば当たり前だよ
なにが修行だよｗそんなんだからデブなんだよ

759：2009/06/11(木) 07:11:43 ID:wyWL8rSQ
朝っぱらから誠に香ばしい。

760：2009/06/11(木) 07:20:31 ID:u6w8QaEt
・規則正しく食事する
・朝日を浴びてから朝食をとる
・夕食を控えめにする
・夜食や間食をしない

761：2009/06/11(木) 08:22:10 ID:c57Zk3hE
>>758
自分でご飯作りながら自分だけ食べられない
って事がどんなに辛いか分かるか！
ただ夜飯抜くのとは訳が違うんだよ

762：2009/06/11(木) 08:56:48 ID:IgGEAkIW
>>761
慣れてくればそうでもないよ。
体重減るモチベーションが維持できている間は。
いい匂いはちょっとつらいものがあるけどね。
まあイライラせずにがんがろう！

763：2009/06/11(木) 09:06:24 ID:MlMeyTMi
>>761
とてもわかる

764：2009/06/11(木) 09:11:22 ID:S9pkY6J2
>>753
その意思の強さに全米が泣いた！
おいらも先週我慢出来なくてスシロー行っちゃったんだよな。。

765：2009/06/11(木) 09:27:01 ID:S9pkY6J2
>>753
その意思の強さに全米が泣いた！
おいらも先週我慢出来なくてスシロー行っちゃったんだよな。。

766：2009/06/11(木) 09:33:47 ID:1Ja5Rf2k
夜抜き始めてから皆さんどれくらいで体重減しました？
始めて2週間、途中増えたりして現在開始当時とまったく変わらず。

スペックは161cm56.5kg
朝はトースト1枚とサラダ
昼は前日の残りものや具沢山麺
運動はコアを週4

2週間といえども数字まったく動かずめげそうです。

767：2009/06/11(木) 09:41:59 ID:VWpQqk5N
私なんか、朝夜抜きで昼にサラダ大盛りのみで10日ぐらいたつのに152センチ49キロ→47、5キロです。なんでもっと痩せないの↓早く45キロきらないと、もうすぐそこに夏が待ってる・・・

768：2009/06/11(木) 10:10:29 ID:hgHSp5tu
私は３日で２キロ落ちた。
それでもまだ160/61だから、続けたらもっと落ちそう。
朝は白米４口
昼はクッキー２枚

769：2009/06/11(木) 13:20:36 ID:u/Qg/qPX
>>758
あんたをリバウンドの刑に処す

770：2009/06/11(木) 15:28:48 ID:S2fiFLhr
>>757
ほっそりって、体脂肪が減ると自然になるんですね？
体重がどんどん減らなくても
体脂肪が徐々に減ってるならほっそりになれますね？

771：2009/06/11(木) 16:46:43 ID:bMMJJYwc
夜抜いたら朝腹減るから、朝に夜ご飯並(昼は普通に手作り弁当)に食べるんだけど
それは意味ないのかな？

772：2009/06/11(木) 17:26:29 ID:+azqaWQv
意味あるよ。
日中食べたもののカロリーなんて夕方くらいには消費される。
何千キロカロリーも食べてるわけじゃないんでしょ？
というか基礎代謝分はしっかり食べないと体にも良くない。



773：2009/06/11(木) 18:30:14 ID:VWpQqk5N
あまりにもカロリー高すぎたり食べすぎたりしない限り、夜食べるよりはましだよ☆

朝昼普通に食べて、それで夜我慢できるなら問題ないよ。
プラスアルファーで
食べる前に水一杯～飲めるだけ飲んだらそれで若干お腹も膨れるし吸収率もかなり減るよ！

774：2009/06/11(木) 18:46:44 ID:bMMJJYwc
>>772->>773
レスありがとう、安心した！
朝に晩御飯を食べたんだけど心配で。おかずだけで白ご飯なし。でもカロリー低くはないよね…
その分通勤途中は階段を使うようにした。

あと、便秘人間だから朝ごはんにはオールブランってのも食べるようにした。
腸が活発じゃないと痩せにくいらしい！
-3～4キロ目標に頑張るぞ～

775：2009/06/11(木) 20:21:42 ID:RCGfhCEw
夜食べないとお腹が鳴っちゃって恥ずかしい｡
夜抜きで結構痩せたから続けたいんだけど…

なにかよい方法ありませんか？


776：2009/06/11(木) 20:44:10 ID:mJ/0/rd1
>>775
携帯の着信音を腹の鳴る音にするんだ！


777：2009/06/11(木) 21:03:36 ID:YsHY5fFL
>>775
どうせこれから寝るんだろうから腹が鳴って恥ずかしいも何もないだろ。
腹の虫もイビキもたいして変わらん。


778：2009/06/12(金) 04:26:29 ID:KGp0VbOn
>>770
その通りだよ。太って見えるのはたいてい体脂肪が過剰。体重がどんどん減るのはむしろ体脂肪より筋肉その他が減ってる危険あり。
>>766-768
スペック近いかな？
自分は１６２/５６→４６まで約３年。最初の１年は楽しいくらい落ちた。その後はゆるやかに減り、ここ１年は残念ながらほとんど減らず。
ま、焦らずゆっくり一緒にがんがろー！


779：2009/06/12(金) 07:58:07 ID:267yntvO
>>778
有難う！
あと数日でジムでの体脂肪のチェックの日なんです。
体重は三ヶ月で9キロちょっと痩せたんだけど、
体脂肪は計ってないんです。
体脂肪計付きのを買おうかな(*^^*)
無酸素の時間もちょっと増やして
綺麗な体型にしたい！
頑張ります。

780：2009/06/12(金) 09:27:26 ID:uMJ+GtqF
まじで昼にサラダと水（結構多め）しか口にしてないのに、10日で1、5キロしか減らないのは何が原因なんだろ・・・。今までの3分の1なのに。

781：2009/06/12(金) 11:30:21 ID:G377EmkP
>>780
せっかちは危険だぞ～その後のドカ食い要注意！

782：2009/06/12(金) 12:24:39 ID:EMbQcce/
>>780
ストレッチやるだけでも効果あるよ

783：2009/06/12(金) 21:08:58 ID:y/sbkEfr
4年で－27㌔（標準体重－6㌔）、後4㌔落とすのが目標。
まぁ、落ちても止めないけどね。

784：2009/06/12(金) 22:32:20 ID:M6KwGD5K
167cm、56.8kgでしたが、6/1から夜抜き始めて（一晩だけ食べた）、本日53.6kg！
食べる量が少ないから、なかなかトイレで出ないので、下剤に頼っちゃうこともある。

>>780
もともと、腸内が空っぽだったり脂肪がついてないんじゃないかな？
私のように、夜抜き開始時に体にいろいろ詰まっていると、効果が出やすいんだと思う。

785：2009/06/13(土) 00:25:27 ID:Lff0uwrL
始めてから１週間なんだけど、
朝と昼は普通に食べてるからかな…
スペック150cm45kg→44.5kg　こんなもん？
でも継続してみるわ。明日下剤飲んでうんこ出そう…

786：2009/06/13(土) 00:52:35 ID:YqhBiaGY
みんな何をそんなに焦っているんだい？
達したら終わらせる気だから？老い先短いとか？
半年で目標体重に達せればいいじゃない･･･
今まで散々放置してきたくせにダイエットを始めたとたんこれだから困る。

787：2009/06/13(土) 01:21:27 ID:tj1pHqAh
二、三ヶ月放置して気がついたら激減してたというのが理想。

788：2009/06/13(土) 02:03:28 ID:6mlbnWKI
>>26

＞ 朝の粥が微妙だった…水加減失敗
＞ 半合があんなに増えるとは(゜д゜;)ｸｲｷﾚﾈ
＞
＞ >>18
＞ うちは夫婦二人なので、まあ好き勝手に作ってますｗ
＞ 夕食を食べないだけで、大体同じ内容を朝か昼に振り替えて
＞ 食べているわけなのであまり心配や文句は言われないですね
＞
＞ しかし１日800kcalとはすごいですね…
＞ 私は余裕で1000は行ってしまってるはず
＞ 運動してなんとかつじつま合わせる感じで。。
＞
＞ >>19
＞ カフェインの覚醒作用が全く効かないもんで…
＞ 飲みながらでも船こいでしまう
＞ コーヒーの香りに癒されます

789：2009/06/13(土) 04:32:40 ID:QXbjCnsO
>>779
(＾＾)ﾉ応援するよ。

他の皆もだけどゆっくり焦らずやるのがいいよ。自分も３年以上続けてるけど>>783みたいなのが理想。


790：2009/06/13(土) 08:22:26 ID:A0LIsJKL
>>780
消費&#8722;摂取＝1000kcal×10日で大体&#8722;1.5kgと考えればそんなもんじゃね？
つーかそんな食生活してたら死ぬぞ

791：2009/06/13(土) 10:36:15 ID:tj1pHqAh
すぐ痩せたがる人はすぐ挫折して止める。

792：2009/06/13(土) 11:07:26 ID:62K096n7
むしろこのスレはすぐ痩せたい人むけ。


793：2009/06/13(土) 12:46:46 ID:gGEHFXlw
>>783
すごい
運動もしてる？


794：2009/06/13(土) 15:27:20 ID:qXKdY2xO
すぐは痩せないだろｗ
運動なしの食事制限のみだと1ヶ月で4キロくらいだな

795：2009/06/13(土) 15:34:44 ID:b3/y/Owk
>>794
確かに、4ヶ月でキッチリ16キロ減ってるわｗ


796：2009/06/13(土) 15:51:33 ID:tj1pHqAh
何キロから何キロに減ったかというのが分からないとあんま意味ないと思うが。

797：2009/06/13(土) 16:20:57 ID:b3/y/Owk
>>796
86→70です。
まだクソデブだから、60キロ台のゾーンに入ったら何か運動もします
今は、今まで自転車で行ってた所には全部歩いて行ってる位しか、運動っぽい事はしてない…


798：2009/06/13(土) 16:51:09 ID:zIu1/O43
>>793
1日10分くらいの筋トレと土日は軽くサイクリングしてる。
最近は落ち方が鈍くなったので、食事の内容も野菜中心とかにしてみてる。
ストレス溜まったらいかんので、あんまガチガチに制限はしていないけどね。

799：2009/06/13(土) 19:33:03 ID:QWPUMooy
今日は昼にラーメン食べて替え玉までしてしまったorz
だけどスープはほとんど残したし朝飯も食べてない。
このまま夜食べなければ大丈夫だよね？

800：2009/06/13(土) 19:44:01 ID:cpVfMCYE
↑ラーメンのカロリーは凄いからあれだけど夜食べなかったらうん大丈夫！

801：2009/06/13(土) 19:57:54 ID:62K096n7
>>799
そういう時は罰として明日は昼も抜くとかしないと


802：2009/06/13(土) 20:22:02 ID:QWPUMooy
>>801分かりました。明日は朝１食にします。

803：2009/06/13(土) 20:28:31 ID:jmlBLdWa
>>1のような減量法はまずいだろう…
有酸素運動してタンパク質の要求量増えるのに
食事の回数減るとか。
せめて運動後にプロテイン取ろうぜ。


804：2009/06/13(土) 20:36:12 ID:jmlBLdWa
あ…誤爆…
運動するとか書いてないな…
こりゃ迂闊だった…


805：2009/06/13(土) 23:13:47 ID:PGDtPcei
腹減った

806：2009/06/13(土) 23:53:12 ID:opdPGB15
失敗した。
昨日は義実家で豚カツ断れず
（半分はさり気なく子供に分けた）、
今日は取り戻そうとしたが、
食べてしまった。
炭水化物は避けたけど。
がまんだ、がまん。

807：2009/06/14(日) 00:23:24 ID:Ip45+Sds
そこまで神経質にならんでも大丈夫だって
甘えるのも論外だけど

808：2009/06/14(日) 02:19:33 ID:e58qZwPy
お腹空いて眠れない(´ε｀)
グーグー鳴ってるよ…

809：2009/06/14(日) 04:23:03 ID:AuUxzZxf
ここの女性の方でピルを飲んでる人いる？？
痩せた人いるのか気になる。ピル飲んでから食事制限と筋トレ、ウォーキングしても全然体重おちないよ(>_<)

810：2009/06/14(日) 04:30:40 ID:bg4P+AgZ
今日からやります
160/67で巨デブなんですがとりあえず目標は55キロ
がんばります

811：2009/06/14(日) 04:36:45 ID:oCsC7eOq
よく腹減って眠れないってレス見るけどそれって運動不足もあるんじゃ？
しっかり体動かしてると腹グーグー状態でもぐっすり眠れるよ。


812：2009/06/14(日) 04:42:25 ID:oCsC7eOq
>>810
あ、１レス入ってた。
そのくらいのスペックだと最初は順調に減ると思うからきっと楽しいはず♪
予想以上の結果に感激もありかな。
応援してるからがんがれ！
連カキスマソ。


813：2009/06/14(日) 04:55:24 ID:bg4P+AgZ
>>811
わーレスきてた！
ありがとうございます
仕事以外でも出来るだけ運動しつつ頑張りたいと思います！


814：2009/06/14(日) 04:56:51 ID:bg4P+AgZ
ミス>>812

815：2009/06/14(日) 18:42:58 ID:4WNur6h7
>>810
スペック近いし、目標体重同じなので親近感
今161/64のピッツァですが二週間前68キロでした。
夜抜きは凄い

816：2009/06/14(日) 19:37:35 ID:/OQo9ziC
これやって痩せたが食事戻したらリバウンド。
今考えれば当たり前だが。結局運動併用の王道で落ち着いた。
おまいら一生続けられる方法じゃないと意味ねえですよ

817：2009/06/14(日) 19:44:56 ID:SyutWYtJ
出たな！王道野郎！m9（＾Д＾）

818：2009/06/14(日) 19:58:58 ID:rBSpntqI
　3日連続甘えてしまった、、、。

819：2009/06/14(日) 20:04:17 ID:+z7ob5Bh
>>816
んじゃ夜抜きでぐんと痩せてから、そっから更に３食
運動併用の王道ダイエットすればもっと最強じゃね？（＾Д＾；）


820：2009/06/14(日) 20:05:04 ID:8nlmZHUM
>>816
自分は現在夜抜きと運動でダイエット中。
運動で12キロ痩せたんだけど、運動できない環境になって酒もちょい飲み始めて
2か月で7キロリバウンド。
運動も一生続けるつもりじゃないとだめだよー

821：2009/06/14(日) 21:17:31 ID:EFHBFiW7
一日二食は関取と同じだけど大丈夫？

822：2009/06/14(日) 21:22:37 ID:a6pOp1pI
私も3日連続で食べてしまった

823：2009/06/14(日) 21:40:11 ID:eaQxIlU7
>>821
お前ら何でそんなに関取が好きなんだ？

824：2009/06/14(日) 23:28:40 ID:ZLiUFNEv
調理中の味見用小皿に、らっきょとか、イカの塩辛とかはつまむなぁ

昼から胃の中ゼロの人スゴス。

825：2009/06/14(日) 23:29:49 ID:ZLiUFNEv
調理中の味見用小皿に、らっきょとか、イカの塩辛とかはつまむなぁ

昼から胃の中ゼロの人スゴス。

826：2009/06/15(月) 01:02:33 ID:39Ya+w32
>>823
おまえら？？


表示されてるレスしか見てないけど…

他にも言ってた人いたのか？ww
でも連想する人多いのでは

827：2009/06/15(月) 01:07:01 ID:QJBj+7W/
>>826
1日2食で順調に落ちてってるんだけど、そしたら関取も同じように痩せてくはずだよね。
ご飯食べたら太らせるためにすぐ寝る！の違いじゃない？

828：2009/06/15(月) 01:10:07 ID:ltaw9MoZ
痩せたけど３食に戻すタイミング無くすよね
一生は続けられないし、運動するにも時間的に今より運動量増やせないのが悩み

829：2009/06/15(月) 01:17:02 ID:jHpwxme1
>>826
関取と違って一日三食食ってるお前がどうして太ったのか、少しは考えろ。

830：2009/06/15(月) 01:22:14 ID:39Ya+w32
細かく言うと
少々ウロだが
関取は激しい運動と一日二食で体を飢餓状態にし
エネルギーを欲しがらせる
そうすると体は次いつエネルギーを得られるかわからないから
得られるときに溜め込もうとする
その状態で関取は減らした二食どか食いするので
太るというしくみ

このスレのダイエットだと
やってる最中はおそらく痩せるとは思う
でも長い目でみて、一生その食生活続けるの？
必要な栄養取れないだろうから
肌の調子悪くなるだろうし代謝は悪くなるだろうから運動とかじゃ痩せにくい体になるだろう
食生活もとに戻せば結果的に太ると思われる

まあケースバイケースかもだが
超巨漢とかにはいいかもね
リバウンドどのくらいするかわからないから
30キロ痩せて5キロリバウンドなら
許容範囲かもしれないし

831：2009/06/15(月) 01:29:49 ID:39Ya+w32
何をもって私が太ってると判断？ww
何キロだとか覚えがないけどどっか書いたっけ？
ここ見てる＝デブですかw


三食食べたって
消費カロリー＜摂取カロリーになれば太る
何事もバランスが大事だと

832：2009/06/15(月) 01:40:47 ID:I5PbeIcI
痩せたければ1食抜かすのがいいよ

痩せない人は食べてるから痩せないんだし

833：2009/06/15(月) 01:55:45 ID:/gN8AyiK
飴なめて飢餓感をなくせばいい

834：2009/06/15(月) 02:17:11 ID:jHpwxme1
>>830
＞食生活もとに戻せば結果的に太ると思われる
そんな長文書いてる暇があるなら、自分の頭で少しでも何か考えろよ。

835：2009/06/15(月) 03:19:33 ID:39Ya+w32
実体験ではないのでねww
楽しいなあこのスレはww
眠たくなくなったわww
明日に差し支えるww
しかし楽しいww

思われると書くということ自体
考えた結果だとは思わないわけだ
それを言うなら｢～らしいよやめたほうがいいよ｣では？
まぁ考えもしたし外から得たりもするよ
大体知識や情報はどこかで見たり聞いたり体験したものでしょ
考えればすべてのことは自分のなかから浮かんでくるわけ？
じゃ義務教育もいらないね

それよりさぁ論点ズレてるよねw私の言葉とか思考回路とかじゃなくてさぁ
もっと一日二食生活の良さを主張するとかないの
例えば回数減らしたら便秘なくなるとか。なくならないだろうけど
結局なにがいいわけ

一日二食で飴って間食はいいのねww
なんかもう脱力感だわww
それなら三食食べたらどうなの
栄養バランス無視

836：2009/06/15(月) 03:20:49 ID:39Ya+w32
つっこまれそうなので。
明日ではなく今日ね。

837：2009/06/15(月) 04:30:17 ID:VNs7Oo5i
論じてるより実行しようよ。
そして自分に合えば習慣にして一生続ければいいんだよ。
別に１日２食が普通に習慣な人はいくらでもいる。


838：2009/06/15(月) 06:28:52 ID:39Ya+w32
寝て起きてみてちょっと最初の821のレスのときのこと思い出したんだけど


もともと口論する気にはなかったんだよね
三食だってそうだけど二食だってやり方間違えるとよくないから（ちらと見えたレスがなんか無理なことしてそうにみえた）
（そして二食で関取を連想して）
821みたいに書いたんだけど
文句ありそうにも取れるよね
書きかた悪かったと思う。ごめんなさい。
視野が狭まってました

飴もやり方によっては悪くないと思うよ！
頑張ってね！
と今更な感じもするが応援します。


それから>>837の言ってることもっともだと思います。
ベジタリアンとかだっているしね
睡眠時間が4時間でも足りる人もいるし

変に炎上させるようなことになってこのスレで一生懸命頑張ってる人に悪いことしたと思います。ごめんなさい。


ただお腹なったり気持ち悪くなるくらい食べるの我慢する（飢餓状態が続く）のは食事の回数に関わらずよくないかなーくらいに
参考になるといいなと思います

839：2009/06/15(月) 06:34:41 ID:39Ya+w32
最初の書き込みが考え足らず、
以降のレスが感覚で視野狭まってました

835は流しといてください

840：2009/06/15(月) 11:27:23 ID:14bTvR/R
美容体重になりたいいい～～
てなわけで夜抜きスタートします。もちろん運動も

841：2009/06/15(月) 17:54:31 ID:U476bgZq
今から会社の付き合いで寿司食べに行く事になってしまったorz

842：2009/06/15(月) 20:15:21 ID:Qn+c22iI
>>841
とりあえず、明日の朝ご飯は食べないほうがいいよ


夜抜き、もうすぐ一ヶ月！
１６時頃に豆腐とか寒天ゼリーとか食べちやったことはあるこど
とりあえず続いてる

843：2009/06/15(月) 20:49:10 ID:R8h6a1/U
なにやら独り言をブツブツいってる人が居ますな。
怖い怖い。

844：2009/06/15(月) 22:24:18 ID:tn/sJq3x
ちょｗｗｗ関取を例に出すやつ何なのｗｗｗｗｗｗ
お相撲様の１日の摂取カロリー８０００㌔だっつーの！

845：2009/06/15(月) 22:26:26 ID:CyUlQQs3
マジで？
裏山鹿

846：2009/06/16(火) 04:26:02 ID:LtMD4kKd
つまり、適切なカロリーコントロールと運動と寝る前に食べない時間を置くという生活習慣。以上。

847：2009/06/16(火) 05:28:09 ID:lfq+svTm
少し太った時、元に戻しやすいから体重増えた時にやってる。

848：2009/06/16(火) 16:05:19 ID:yUjGx5g0
朝はサラダにカツサンド(小)１つで済んだんだけど、
昼に鶏ムネ肉２枚のチキンステーキ＋シュークリーム
食べた直後は腹十二分目…こんなんじゃ１日２食の意味ない？

849：2009/06/16(火) 18:35:03 ID:9988uoAT
空腹きつかったら何か飲めばいい。コーヒーでもコーラでもミルクティでも。酒は知らんが。
飲んでも問題なく減ったよ。

850：2009/06/16(火) 19:29:20 ID:yY72bihK
たまにトランクス一枚になって、自分の体写真に撮れ。


体重落とすだけじゃシルエット崩れるよ。

851：2009/06/16(火) 20:26:19 ID:tOCS6OnG
崩れるシルエットがない

852：2009/06/16(火) 22:31:14 ID:+53kYlCi
>>850
とりあえずデブを直すのが先決。
そのあと好きなだけ筋トレでも何でもやればいいよ。

853：2009/06/16(火) 22:33:32 ID:ICo5Tkx9
>>848
一日の中で一度は満足感のある食事をするのはとても大事だよ。
気持ちに余裕がもてるでしょ？
自分に優しくゆったりした甘い食事を一日に一回。

854：2009/06/16(火) 22:38:37 ID:ICo5Tkx9
個人的には日中の食事はコントロールが全く平気なんだけど、
夜のビールやお酒の我慢は本当に辛い。
この間は朝の出勤前にビール飲んだ。
これはこれで気分良く出勤出来たけどなんとなくビミョー。

855：2009/06/16(火) 22:54:43 ID:4y+gbe23
>この間は朝の出勤前にビール飲んだ。

社会人としてダメだろｗ

856：2009/06/16(火) 23:19:27 ID:qVwhwCMI
夜抜くと昼滅茶苦茶ドカ食いしても痩せていくｗ
これには驚いた

857：2009/06/16(火) 23:30:52 ID:4y+gbe23
始めた当初のBMIは約28だったが、今は20で落ち着いてる。
もう一頑張りしよう。

858：2009/06/16(火) 23:33:30 ID:/tPSvJiP
現在身長１７３の体重１０５キロ・・・・
まじでダイエットしないとマズイ。。。なにから始めよう・・・・。

859：2009/06/16(火) 23:36:37 ID:qVwhwCMI
バランスよく食べて正常な食欲を取り戻すことから

860：2009/06/16(火) 23:41:06 ID:/tPSvJiP
>>859ですよね。ありがとうございますｍ(_　_)ｍ
何か始めないと・・・気持ちが焦るばかりで行動に移せないのは体だけじゃなく心にも
脂肪が付いたんだなぁと思うんです。
はぁ・・・ガンバロウッ！！！

861：2009/06/17(水) 01:07:44 ID:M5xBG+26
夜なんてサイリウムコーンフレークを３０ｇたべればいい

862：2009/06/17(水) 01:44:13 ID:PRKaO0N4
154/45
一週間で2kg増…
今日からほんとに頑張ります
美脚になりたい

863：2009/06/17(水) 04:31:16 ID:xzgz7Xu9
>>856-857
ところが、ＢＭＩ２０切ると途端に難易度上がるんだよな～これが。
ま、適切な食事と運動も加えて乗り切れ！
とりあえず自分はＢＭＩ１７台までは到達したが。


864：2009/06/17(水) 05:41:34 ID:sIe5ml9h
>>766です
あれから急に体重落ち始めて54.5kgに。
昼焼き肉とかドーナツとか結構やっちゃったのに落ちてびっくり。
落ちなくても継続するのがやっぱり大事なのかな。
夜の空腹がいまや快感になりつつありますｗ
ただ朝がお腹すいて最近早くに目が覚めるよ。
これからビリーの腹筋やってきます。

865：2009/06/17(水) 06:30:05 ID:v4+QT+q/
久しぶりに１８時に蕎麦食べたら、胃が気持ち悪い…
朝の目覚めが悪すぎる
今日は、夜どころか昼間も食べられそうにない

866：2009/06/17(水) 06:43:29 ID:v4+QT+q/
うぅ…

867：2009/06/17(水) 08:47:48 ID:gphqdZnK
夜抜きやめたら胃に負担かかって口内炎できまくりw

868：2009/06/17(水) 09:39:39 ID:dMRQiJcD
↑
私、最初の方は毎日チョコラＢＢ作戦で回避できたよ！しばらくすれば体も慣れてくるから荒れなくなった☆
みんな、夜に何か口にするのは、自殺行為だよ。食べたらシヌんだと思ったら続けられる！

869：2009/06/17(水) 09:52:42 ID:GV5qplHF
>>868
大げさだろ
と言いたいが本気で痩せたいならその位の自己暗示は必要かも

870：2009/06/17(水) 11:31:39 ID:nTSU1JRp
自分は１番効くダイエット方は夜抜きだと思うんだよなー
おかげで朝４時くらいに覚めるけど
朝ご飯を食べる幸せを感じられるし
いいよね夜抜き
うんいいよいいよ

871：2009/06/17(水) 12:48:32 ID:rr6i836D
今日からやるぞ！痩せてやる

872：2009/06/17(水) 15:11:31 ID:KFhVt+Ry
夜ぬいたらくそがよく出るようになった

873：2009/06/17(水) 16:03:24 ID:a/dQgxTL
今日からがんばろう(･т･)

874：2009/06/17(水) 22:56:38 ID:jgTjNowI
先月の20日から夜抜き始めてもうすぐ1ヶ月

途中、会社の飲み会や外食が何度かあったけど-3kg

今日もパン食べてしまったけどまたがんばろう

875：2009/06/17(水) 23:09:43 ID:GkNhohFw
夜抜きに慣れると、胃が食料受け付けなくなる。

無理に食うと胃に悪いわな・・。

876：2009/06/17(水) 23:37:33 ID:z2nh6RTV
冨永愛は夕飯を控えていると言ってたな＞グータンヌーボ
朝と昼をしっかりと食べないと
どんどん痩せていってしまうらしい

877：2009/06/18(木) 02:39:47 ID:Zhsh+Qtg
明日からやってみよ

878：2009/06/18(木) 03:00:34 ID:2AEgwtcK
寝ると痩せるな何もしないでただ寝る
腹がへこむわ

879：2009/06/18(木) 04:22:45 ID:R8UPvhJG
夜抜きは習慣にすれば実に体調がよい。
３年超の自分はやっぱり夜食べると胃腸の調子が悪い上睡眠のリズムまで崩れるから結果体調崩すよ。
毎日夜抜きで今朝も朝飯がうまい。


880：2009/06/18(木) 08:03:13 ID:V7/uq6n3
夜抜きしたら、朝過食してしまわない？
昨晩の夕飯(おかず、米)、アイス、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、お菓子…たいらげてしまう。
だから痩せないんだろうな。
でも朝の過食が止まらない…
みんな朝どれくらい食べてるの？

881：2009/06/18(木) 08:10:17 ID:mwEcadnF
>>880
＞アイス、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、お菓子

ここらへんはやめろよ。常識的に考えて&#8230;。
そもそも買うな。

882：2009/06/18(木) 08:22:16 ID:UKh1DkJv
>>881
大事なことだがらもういちど言います。

そ　も　そ　も　買　う　な　　(-ε-)b"

883：2009/06/18(木) 09:14:29 ID:LlnGaPju
朝は自分もすごい食べるよ。
パン食の時は1/2斤だし、ごはんの時は山盛り2杯。
1日のトータルでは正直それほど減ってない気もするけど
体重は減ってきてるし夜抜きまだまだ続けてみるよ。

884：2009/06/18(木) 10:00:20 ID:VbCtW5No
夜抜き慣れた人とか習慣化した人とかマジ裏山。
そもそも生活が不規則だから辛い。体力使った日は夜すごく食べたくなるし
夜寝ないで作業したりとかで安定な1日を過ごせない。
でも自分なりに工夫してこなしていくしかないんだわな～

885：2009/06/18(木) 12:52:30 ID:vYAq6fPc
自分も夜抜きやって、1ヶ月で154/54→154/47になったが、
一日のカロリー摂取量が代謝より少なかった上に栄養バランス悪いせいで
省エネ体質になって体力なくなったしなんか一気に老けた感じ。
まずいと思って開放日作ったら、前より凄い食欲だし飢餓スイッチのせいでどんどん吸収される気がするし

夜抜くなら、朝昼で代謝分のカロリーとって運動も適度にしないと、
体がボロボロになると思ったよ・・・

886：2009/06/18(木) 18:45:30 ID:TxfG067n
>>885
なにやってんの。朝昼は質の良いもの食べてたのかい？

887：2009/06/18(木) 19:16:27 ID:I7hA3KAH
>>885

てか痩せ方は理想的だよね

888：2009/06/18(木) 20:12:20 ID:/k7KncKD
急激に落としたらそれだけ体への負担と反動が凄いってことか

889：2009/06/19(金) 02:14:52 ID:JIwbC6Dw
女性の方、生理中だけはどうしても夜抜ききつくないですかm(__)m？

890：2009/06/19(金) 02:34:51 ID:qVP6+2Sj
>>889
生理中は余裕だけど、生理２、３日前はかなりヤバい。夕食抜きできず、味噌汁飲んでる。

891：2009/06/19(金) 02:38:44 ID:ZTRnhq1+

みんな夜抜きして
次の日どのくらい減ってる？

892：2009/06/19(金) 04:27:41 ID:3/hoyl4Y
自分はアイス、ヨーグルト、菓子は程々ならＯＫにしてるよ。何でも度が過ぎなきゃ平気。むしろ多少許した方が長続きする。
朝は平日は仕事があるから程々の量を食べてる。
この方法は生活のリズムも関連するから仕事が夜遅くなる人や夜勤の人にはキツイかもね。
あと自分は生理中はむしろ眠気が強くなるタチなので寝てしまうのが一番だから関係ない。


893：2009/06/19(金) 07:51:03 ID:CgsaIRRq
アイスなんて我慢できないものじゃないと思うが・・・


894：2009/06/19(金) 08:15:36 ID:nmGAirll
猛烈に甘いものが食べたくなったときはチョコ一カケ食べると落ち着く。
アイスやソフトクリームも子供の一口貰うだけでかなり満足。
年のせいか丸々一個は食べる元気なくなって助かるｗ

895：2009/06/19(金) 11:04:55 ID:UIqTO2V8
昨日ジョギングとか筋トレとか激しくやってたらめちゃくちゃ腹減りで食っちまったorz
意味ねーー。夜抜き重視するなら運動はほどほどにだなあ

896：2009/06/19(金) 12:24:08 ID:TKcS2rKY
ズボラーな俺が今までで１番やせたのは夜ぬきだったなあ
4～5Kgはやせた

今は年とったからかやせにくい

897：2009/06/19(金) 12:28:56 ID:lveIRuXy
朝昼 はしっかり食べてる(＊｀З)/

898：2009/06/19(金) 12:31:06 ID:nwQ9Slsl
>>891
私は約半年で-8㎏
ジーパンはブカブカでベルトの穴を自分で増やす羽目に…

899：2009/06/19(金) 14:32:01 ID:bWnNRUeX
体調がすごく良いんだよね、このダイエットやめられないわ。
最初数日だけ慣れなくて苦労したけど、今は平気だし、なにしろ身体が軽い。
特に胃腸が弱めの人はお勧めかも。
私は昼にガッツリ食べるから（平気で二食分くらい食べるから）
精神的に十分満足で、良くこんなに自分ピッタリのダイエットにめぐりあえたなって思う。
昼ガッツリの内容は
野菜モリモリ→ご飯と肉魚のおかず→ヨーグルトとか果物等のデザート→お菓子までフルコース。
お菓子は身体に悪そげなスナックも含めなんでも可♪
ベルトを緩めたくなるほど食べる。ただしバランス良く。午後二時までに。
なにも不満はない。すばらしすぎる。
多分死ぬまで続けるよ。

>>898
私もそんな感じ。
一ヶ月にマイナス0.5～1kgくらいのゆるゆる落ち。
ストレス全くなし。


900：2009/06/19(金) 14:43:48 ID:SQUotTQY
>>891
次の日っていうのは、例えば6/18の朝から6/19の朝までにってことかな？
私は200gくらい増える日もあればいきなり800gくらい減る日もあったりで
コンスタントに１日100g減とかではなかったです。
ちなみにダカラを飲んだ日とキュウリを食べた日は減りがよかったです。
水分が出て行っただけだけど、むくみ防止とモチベエ上げに重宝しましたよ。
結果半年で62kg→48～9ｋｇになりました。(25歳女162cm)
どうしてもお腹がすいた夜は、焼き海苔と麦茶でしのいでいました。
891さんもがんばろ～！

901：2009/06/19(金) 15:31:12 ID:UIqTO2V8
おお、参考になるレスがぞくぞくと！よし頑張るぞぃ

902：2009/06/19(金) 19:01:57 ID:M1zKsq5o
休みの日は基本夕飯抜いてるけど、次の日の朝めちゃめちゃお腹空くからｶﾞｯﾂﾘ食べちゃうけどそれも心配

でも夜抜くと痩せて嬉しい少しずつだけど

903：2009/06/19(金) 19:06:19 ID:oK6Xa0U+
太ってきたから夜抜いてる
今日で3日目になる。

体重は1.5㌔ぐらいおちたよ。

904：2009/06/19(金) 20:36:18 ID:78TC1l5R
夜抜き3週間目。
今日でマイナス3.2kg！

905：2009/06/19(金) 23:06:52 ID:inl/au+1
だからシルエットだってw

906：2009/06/20(土) 07:08:50 ID:GsSkx8xi
次の日に結果を求めるのはどうかと。

>>900
＞結果半年で62kg→48～9ｋｇになりました。(25歳女162cm)
スペック近いね＾＾
自分はその年頃には同じ身長で６３kg→４６kgまで１年半くらいで減らしたことあるけど当時は不規則で基本夜型だったしかも運動不足せいか、かなりのカロリー制限が必要だった。
若いから減りやすいはずだけどね。
今は基本朝型で夜抜き３年超だけど５６kg→４６kgまでそれほどカロリー制限厳しくなくこれたよ。（もう４３歳だけどね）
だからお菓子とかもあまり我慢しない。
やっぱり夜抜きの方が自分に合ってた。
ちなみにシルエットは外歩いてて２０代の人と比べても負けてないと思うよ。＾＾体内年齢も１９歳とかでるし。


907：2009/06/20(土) 07:10:37 ID:ijgOEsaH
>>905
え？だから？

908：2009/06/20(土) 08:51:33 ID:xHf1FpLy
デブって、骨格がいいよな。
デブでスリムな骨格の奴なんてみたことない。

909：2009/06/20(土) 17:04:15 ID:lJUp3MDm
↑
おいおい、頭ダイジョウブ？？

デブも痩せも、縦の骨格は同じだよ。
骨格が違うのは、男女で骨盤の形が違うとか、アジア系と欧米系でとか人種の違いだけ。

基礎の骨格に、どれだけ脂肪が付くかの違いなんですけどｗｗ
もしかして、デブは骨も太いと思ってる？？

910：2009/06/20(土) 19:38:58 ID:DxZMljGD
香ばしいレス続きだな

911：2009/06/20(土) 22:16:54 ID:10JoM0CR
始めてまだ5日程だけど、これは一石二鳥以上だ！
夜ご飯を食べないだけで朝の目覚めがこんなに変わるとは・・
体重はまだ大きな変化はないけれど、朝起きるのが大の苦手だったのが
7時～8時にはすっきり目覚めるようになりました。
通勤のウォーキングと継続して効果出てくれるといいな。



912：2009/06/20(土) 22:45:35 ID:IN3AdwF3
＞朝の目覚め


今、思ったけど自分もこれの為に続いてるんだなと思った。

913：2009/06/21(日) 04:52:17 ID:EKPekv98
自分はむしろ朝の目覚めのために夜抜き始めたようなもの。あと睡眠時間の確保も兼ねてね。
どうしても夜食べるとその分寝るのが遅くなるし翌朝起きるのがかなり辛くなる。
眠気とだるさと格闘しながら無理やり出勤の地獄から解放してくれたのが夜抜き。
今は苦しまずに目覚めて朝飯も美味い。


914：2009/06/21(日) 13:39:31 ID:e44HjCnE
3ヶ月で7キロ減ったぞ
朝→食べない(寝てる)
昼→好きなものを好きなだけ食べる
夜→飲み物のみ(基本お茶たまにビール)
仕事がすごいハードに動くし勤務時間が遅番なので家に帰ったら風呂入って即寝だったからだと思うけどね。

915：2009/06/21(日) 14:44:22 ID:mvpYy2yP
それデスクワークだからできるんだよw

916：2009/06/21(日) 18:08:13 ID:6s2gV4J9
>>914
あなたスレ違い
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/l50

917：2009/06/21(日) 23:32:27 ID:g4l6u/XH
痩せたって異性にモテル分けでもないのに。

918：2009/06/21(日) 23:37:56 ID:9uFmVCbN
夜抜いてるから、朝食が楽しみで仕方ない。
朝食タイムを死守するようになったｗ

前日の晩御飯を朝に回してるだけなんだけど。
明日はスパゲティだｗｗｗ

919：2009/06/21(日) 23:49:04 ID:8KS1Uv0S
>>917
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50

920：2009/06/21(日) 23:54:56 ID:1jtdLIiP
少し引き締めないと海に行ったとき恥ずかしいです＞＜

921：2009/06/22(月) 00:24:54 ID:nKksPRT0
他人の目を気にしてる方が恥ずかしい

922：2009/06/22(月) 00:51:59 ID:mJk8lCjS
>>921
人間として最後の尊厳も捨ててますねｗ

923：2009/06/22(月) 01:16:58 ID:xN++t+HU
>>915デスクワークじゃないよ
パチ屋のホールだよ

924：2009/06/22(月) 01:18:49 ID:nUN2LxEv
栄養考えているならまだしも・・・間違いなく体壊します。
医療費を貯めておきましょう。

925：2009/06/22(月) 01:40:19 ID:Quy06dQ9
皆さんの仲間に入れて下さい。
今日は、夜抜きは、残念ながらできませんでした。
インスタントのお味噌汁とたくあん五切れ位。
164/73.6


926：2009/06/22(月) 04:27:07 ID:XFoxIn0Q
>>925
＞今日は、夜抜きは、残念ながらできませんでした。

何を言う。今日はまだ始まったばかりだ。今夜から抜け！
では仲間として成功を祈っているよ。＾＾


927：2009/06/22(月) 04:51:27 ID:f3FGjHby
夕方に大福食べたら、胃もたれで死にそう…
夕飯食べないってより、体が夕飯を受け付けなくなった

928：2009/06/22(月) 09:04:32 ID:nKksPRT0
おめ。
もう食えなくなるよw

929：2009/06/22(月) 12:06:36 ID:tIyMjoKL
家族の夕食を作り、目の前でおいしそうに食べられても
屈しない強靭な精神を身に付けた気がする・・・

930：2009/06/22(月) 22:05:46 ID:OOyiylPM
普段だいたい朝は９時過ぎ、昼は13，14時に食べてるんだけど
たまに休みで寝過ごして15時くらいに起きちゃってどうしていいか
分からなくなる。まず一食分は食べるけど、そこで腹一杯になって
時間がいつもよりずれ込んでも二食目を食べるべきなのか迷う
基礎代謝量の事を考えたら1000kcalは取った方が良いんだろうけど
15時まで寝てたから一食分(500kcalくらい)で良いのか…？と

このパターンに陥った時は食べたり食べなかったりするんだけど、
やっぱり二食はきちんと取る方が結果的に良いのかな？
まぁ、寝過ごさなきゃ良い話なんだけどね…orz

931：2009/06/23(火) 04:25:15 ID:0x8PQAYY
>>927
体調が良好なら体が不必要なものは受け付けないのが正常。
よかったね。このまま食べずに生きていこう。
>>930
もういいからそのままその日は夜になったら寝れば？
で翌日からいつもの時間に起きてリズムを調整すればいいよ。


932：2009/06/23(火) 07:34:01 ID:6iANBBTC
夜食べなかったのに体重が増えてた･･･orz

933：2009/06/23(火) 09:26:27 ID:S10bzjQx
昨日夜ケーキ食っちゃった。まあいいさ誕生日だったんだから

934：2009/06/23(火) 13:35:30 ID:pOPMdedU
あ～あ
ケーキなんて夜は絶対ダメ
やっちゃったね

935：2009/06/23(火) 16:05:14 ID:nicfglHJ
スープカレーとデザートに白玉どら焼き食べちゃった


936：2009/06/23(火) 18:32:45 ID:4ovfpG2G
あ～ちくしょう。腹へった。マック食べたい。

937：2009/06/23(火) 18:45:13 ID:w2YdOcAS
２週間位夜抜いてたけど一昨日飲み会で１kgリバッた

戻ってくれ～

938：2009/06/23(火) 20:18:45 ID:f5SHdu8S
たん

939：2009/06/23(火) 21:16:32 ID:08W6Hyw5
夜食べないようにしたら
１０日で３.５ｋｇ痩せてた!!
危険かな？
でも嬉しかった♪

940：2009/06/23(火) 22:30:27 ID:TuL22e2E
>>939
もとの体重によると思うけど、肥満体じゃなければ減るの早過ぎじゃ？
ｊ

941：2009/06/23(火) 23:02:47 ID:C7ONece2
とんかつ食って昼寝したお

942：2009/06/23(火) 23:25:26 ID:KJOIez3F
ダイエット奮闘記
まじで痩せたい・・
http://chobihige.livedoor.biz/

943：2009/06/23(火) 23:47:10 ID:x6mE6UZn
俺は増量でキツイ日々だというのにw

944：2009/06/23(火) 23:57:13 ID:MU1igGXJ
>>940
7200x3.5カロリーを一週間で減らすのは無理。
体内の水分とか胃腸の中の物とかの状況で体重は簡単に変わるよ。
なので、長期的に変化を観察しないことには意味がない。

945：2009/06/24(水) 04:05:13 ID:gKvz9NKi
当たり前のことを語るやつはなんなんだ

946：2009/06/24(水) 04:23:52 ID:dyvJHMOa
だから夜抜きを当たり前の生活習慣として定着させればいいんだよ。でＦＡ


947：2009/06/25(木) 03:00:09 ID:zt8W/vk5
もう半年以上夜抜き生活(´∀｀)
最近はたまに付き合いで夜食べると一気に肥える感じがするから、ちょっとだけ食べるようにしてる
ヨーグルトとかキュウリだけど

馴れちゃって楽なんだけど、夜ご飯何食べたー？とか聞かれるとちょっと寂しくなる…

948：2009/06/25(木) 04:23:09 ID:snQdzBAz
>>947
自分は３年超だけどたまの付き合いで夜食べたりすると体調悪くなるよ。
軽いものは休日前なら何とかなるけどがっつり食べちゃった時はあとで吐いてる。（笑）
、夜ご飯何食べたー？とか聞かれたら身近な人には”寝てた～”でおｋ。
朝ご飯何食べたー？とか聞かれて”寝てた～”ってのよくあるじゃん。あれと同じじゃん。
うるさい人には昼ご飯のメニューでも答えとく。


949：2009/06/25(木) 05:38:46 ID:E/fzkTUq
>>948

＞軽いものは休日前なら何とかなるけどがっつり食べちゃった時はあとで吐いてる。（笑）

キモい

950：2009/06/25(木) 13:36:21 ID:f7iE/ODz
夜ご飯食べたら体調崩す人多いね。
私は食べても普通だけど夜食べたら肥えた感じが襲ってくる。

951：2009/06/25(木) 18:22:48 ID:/odGc5TH
夜ご飯は食べてないんだけど、最近四時頃間食してしまう…
これじゃあ、意味無いよね
気合いを入れ直さなきゃ

952：2009/06/25(木) 18:27:37 ID:6o2vhR1D
夜抜いて翌朝の食事はとてもおいしいが通勤電車の中で下痢便もらしそうになる

953：2009/06/25(木) 19:10:16 ID:k26i+L4/
思ったけど、朝と昼を今までと変わらず食べて、夜食べないって、減って増えて減って…ってループしたりしない？

954：2009/06/25(木) 19:33:35 ID:OSqiErgP
スラックスがきつくなってしまったorz
今日から夜抜きで頑張る

955：2009/06/25(木) 23:22:58 ID:7Pf540NG
夜抜き4日目ですが、昨日から肩こりがひどくなってます
関係ありますかね。普段は肩こりしない人です

あと夜ですが水分はいくらでも摂ってもいい？
どくだみ茶、無糖コーヒー、無味炭酸水など飲んでます。

956：2009/06/25(木) 23:32:06 ID:z6pJbMsy
夜抜きで体調良くなるって人多いけど自分の場合空腹時間が長いと胃酸過多なのか胃の調子が悪くなる。
いつもなんとなく気持ち悪い。
同じ様な人いない？

957：2009/06/25(木) 23:42:58 ID:iehQTdCd
夜抜くどころか、量減らしただけで
夜中にお腹すいて目が覚めて食べてまた寝てしまう
意味無し

958：2009/06/26(金) 00:11:28 ID:+MgyK8tu
153cm 52kgです


5kg痩せるのに､夜食を抜く生活をすると普通はどれくらいで痩せますか?
3ヶ月くらいかな?

959：2009/06/26(金) 01:04:17 ID:8aqI/XkX
痩せてる友達と自分比べるとモチベーション上がる
ずっと夜抜きしてんのに
何で痩せねーんだと
(実際は徐々に痩せてるけど)

960：2009/06/26(金) 01:25:03 ID:NHPywlRi
お腹すいて寝れん

961：2009/06/26(金) 01:30:28 ID:NqvkvmyY
>>952
わかる！
というか毎日お腹痛くなる…
皆、夜食べずに朝ご飯を普通に食べて下痢にならないんだ？


962：2009/06/26(金) 04:24:17 ID:hBGTh5JR
>>949
普通に社会生活してると付き合いってもんがあるじゃん？
会社の接待等の飲みであまり飲めないのに無理して飲んで（飲まないとシラケル）あとで吐いてるのと大差ないよ。皆よくやるじゃん。
>>961
へ？自分的には夜抜きして朝飯食うと下痢ってするの？って今思った。
自分は毎朝快便♪今朝も朝飯が美味い。



963：2009/06/26(金) 04:46:19 ID:xcJV34sZ
>>962
言い訳とか要らん
わざわざ吐くなら食うなよアホか？
しかもわざわざネットに書き込むキモさ


964：2009/06/26(金) 04:53:22 ID:4ZD+Do41
正直>>962は自覚がないだけで摂食障害入ってると思う

965：2009/06/26(金) 06:41:23 ID:4SwwFSnw
どうでもいいがスレ違い

966：2009/06/26(金) 07:48:32 ID:gM+dZIAv
残業が長すぎて帰ったら10時とかだから食べるに食べられない…
こういう人は多いんすか？

967：2009/06/26(金) 08:07:42 ID:t+HgTmdz
>>961
だよね
今も駅のトイレでブリッとか爆音響かせてしまって、
誰も並んでなかったけど恥ずかしくて出るに出られない…w

968：2009/06/26(金) 12:37:30 ID:NqvkvmyY
>>967
961です。｢トイレその後に｣の一滴消臭タイプおすすめですｗ毎朝の必需品orz
朝、お腹がビックリしてしまう感じで…
最近は朝をおかゆにしたら大丈夫とわかったけど、朝ご飯が楽しみなのに…悲しい

969：2009/06/26(金) 23:20:00 ID:UjL/qMz9
♪には気をつけろ！！！ってばっちゃがいってた。

皆さんのマイルール教えて下さい。
私のマイルールは職場のみお菓子解禁＆夜甘い飲み物１杯まで可です。
ぽっちゃり以上デブ未満体型で、ゆる～～～くですが確実に痩せてます。

970：2009/06/26(金) 23:43:53 ID:2Foy93ar
夜抜き初めて3ヶ月半。
88kg→71kgまで落ちて別にドカ食い症状とかもないんだけど
昨日付き合いで久々に夜飲み屋に行って食ったら（酒はなし）
1.6kgも増えた。
夜抜き止めた後の回復プランをマジで考えなきゃなーと思た。


971：2009/06/26(金) 23:53:02 ID:TTe5Hq2B
腹へって目が覚めるなんてあるの？

972：2009/06/26(金) 23:55:25 ID:4SwwFSnw
>>970
脂肪1kgで、7200kcalなんですよ。
いくら、夜食っても、いっぺんに11520kcalも食えるわけがないんですよ。
わかります？

973：2009/06/27(土) 02:11:29 ID:GZFa7dmE
食べた分の質量を失念してる件

974：2009/06/27(土) 03:35:51 ID:7aPjXIrh
>>970
やめなければいつまでも安心。てか目標は達成できたの？
>>971
そう言う人多いね。自分は朝快適に起きられるようになったけど腹減っただけでは目覚めないなあ。


975：2009/06/27(土) 07:52:36 ID:HZB84ZNr
夜抜き一週間目
全然辛くなかったけど、昨日軽く夕食を食べてしまったorz
朝から胃がムカムカ。また頑張ろ！

976：2009/06/28(日) 20:11:56 ID:52AxxuTF
信じないかもしれないが、ずっと夜抜きしてると一晩夕飯食べただけで１kg増えるよ

977：2009/06/28(日) 20:26:12 ID:a5NUVqCs
>>976
食った物とクソの重さ

978：2009/06/28(日) 23:21:59 ID:5m2lGszm
肌がキレイになる→これ正解かも。
内蔵に負担がかからないからね。

979：2009/06/29(月) 04:23:07 ID:tFT5rLxw
そして
内蔵に負担かからない→健康で長生き
だね(＾∀＾)V


980：2009/06/29(月) 08:42:45 ID:74LGPuGg
胃が空になるから胃に悪いかもw

981：2009/06/29(月) 12:46:04 ID:k5BVlsSR
今日から仲間に入れてください。
夜食べないとその分時間がたくさんあると思いますが、
みなさんはその時間どう使ってますか？

982：2009/06/29(月) 13:20:52 ID:SXnTux56
半身浴。
夜食べないのは痩せる為と言うより
スッキリとむくみたくないから。
肌まで違ってくるから。

983：2009/06/30(火) 04:20:07 ID:c/Bb0e6F
>>980
その考えやばくね？
胃が空になるから胃に悪いかも→胃を空にしないために常に何か食べ続ける→ピザの出来上がり
>>981
自分は何よりまず睡眠。＾＾；


984：2009/06/30(火) 18:55:55 ID:y4h4Lx7k
>>981
ゲームやってるか私も睡眠。

985：2009/06/30(火) 22:20:36 ID:feuZgl9a
なんか体調くずしてるせいか夜中腹がへるんだよな。
病原菌との戦いで余分なカロリー使ってるんだろうか。

986：2009/06/30(火) 22:30:47 ID:zNgrKOoW
夜飲むのはいくらでもＯＫですか？（お茶とか）

987：2009/06/30(火) 22:50:30 ID:jkdqeNFc
>>986
自分は飲み物（アルコールは知らん）は無制限にしてたけど、問題なかったよ。

988：2009/07/01(水) 04:23:53 ID:xQQ/Wt54
>>986
自分も飲み物は無制限。とは言っても睡眠を妨げたくないから水かノンカフェインのお茶類くらいだけどな。


989：2009/07/01(水) 09:16:55 ID:rr507Qsy
でも逆に朝、昼に栄養のあるもの食べないと肌荒れるょ(O_O)

990：2009/07/01(水) 20:42:51 ID:fGPH8QKH
夜抜きしててガブガブお茶飲んでたら浮腫んでしまった

991：2009/07/02(木) 04:24:39 ID:FJW65Tvv
>>990
むくむのはお茶ガブガブ飲むからじゃなくて、塩分とりすぎとか冷えとか別に原因があるんだと思うよ。
普通お茶類って体に溜まらないよ。


992：2009/07/02(木) 17:38:22 ID:LDW3oYo5
>>989
夜を抜く→栄養不足の食事になる、って決めつけがちなのは何でかね。

993：2009/07/02(木) 19:00:27 ID:OYIaaKOG
たんぱん

994：2009/07/02(木) 19:27:16 ID:+Gb6YNjP
やばい…
５時ちょっと前に、デパ地下で試食すすめられてシフォンケーキとブラウニー一口ずつ食べちゃった…
許される？

995：2009/07/02(木) 22:08:16 ID:8hOWL+YJ
やっぱ夜食うと翌朝顔がむくむ。やべえ。

996：2009/07/02(木) 22:10:48 ID:dnqlXdxf
毎日、体重つけとくと励みになるよ。

997：2009/07/02(木) 22:16:38 ID:8hOWL+YJ [2/2]
次スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246540467/l50

998：2009/07/03(金) 01:53:50 ID:vHY091vh
>>994
おけおけ。そんな日もあるよ。
ここでやけ食いせずに明日からまたがんばろー！

999：2009/07/03(金) 04:26:04 ID:xIzRNANa
梅かな？


1000：2009/07/03(金) 04:32:07 ID:1of1YeaF
1000なら、みんな綺麗に痩せる！

1001：Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。