【1日】夜飯を食べないダイエット・8【2食】

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1：2009/07/02(木) 22:14:27 ID:8hOWL+YJ [1/2]
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。

前スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・７【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235485877/


2：2009/07/02(木) 22:15:52 ID:8hOWL+YJ [2/2]
過去スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・６【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226842828/
【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217946112/
【1日】夜飯を食べないダイエット・４【2食】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212774015/
【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179405811/
夜飯を食べないダイエット　2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171296728/
夜だけ食べないダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154764073/

3：2009/07/02(木) 23:32:34 ID:O7455aJD
夜抜きやめたら、にきび凄いww

4：2009/07/03(金) 01:45:10 ID:EJ4wbgNe
ここって即死あるのかな？

5：2009/07/03(金) 04:28:46 ID:xIzRNANa
>>1
乙。


6：2009/07/03(金) 06:35:06 ID:VLQvPLX0
>>1おつ

昨日は朝・昼は何も食べずに夜だけモリモリ食べてしまった。

7：2009/07/03(金) 07:53:37 ID:F4MNHy4V
夜仕事してるのですが夕方起きるので夜仕事してから家に帰ってのご飯を控えればいいのでしょうか？

8：2009/07/03(金) 09:25:41 ID:Jx6ZT+Jm
>>3
たしかにｗ口の周りにニキビができるのは食べ過ぎとか胃の不調らしいけど
(間違ってたらごめん)
夜御飯食べる日が続いたら顎付近とかにニキビ2つできてた。

今日からまた夜抜き開始しよう。

9：2009/07/03(金) 09:55:23 ID:CDwR8GND
>>1乙
夜抜きは顔のむくみなく起きれていいよ。


10：2009/07/03(金) 10:38:18 ID:VbBCGvlY
４月から始めて８５→７６㎏代になった
けど最近１日朝のみそ汁しか食べない
食べたらリバウンド凄そう…

11：2009/07/03(金) 13:41:02 ID:6vNketZj
>>10
自分もそうだった。夏バテで食欲ゼロだったから、ぐんぐん痩せたけど、食欲の秋に入ったら反動でリバった。少し食べた方が良いよ

12：2009/07/03(金) 15:35:35 ID:9qm8G3eR
夜抜き初めてから、朝食べると腹下すようになった


13：2009/07/03(金) 22:28:17 ID:EJ4wbgNe
>>10
あんまりカロリー足りてないと立ちくらみしたり頭髪うすくなったりするよ。
まあ、痩せるのも事実だがｗ

14：2009/07/03(金) 22:59:26 ID:VbBCGvlY
>>11 >>13
タイミングよく先生からフルーツと親からレトルト等もらいました
で、カレー食べたら半分で腹いっぱいになった!!
来週になればまたみそ汁生活に戻りそうです

15：2009/07/03(金) 23:09:44 ID:FdvKXnKb
>>1乙～いちおう順調に減量

筋肉と代謝が落ちてる可能性とリバの心配もあるが。
夜ぬくと運動したくないよね　筋トレするよりすぐ寝たいという。

16：2009/07/03(金) 23:31:43 ID:EJ4wbgNe
>>15
筋肉と代謝が落ちないダイエットなんてないよ。

17：2009/07/03(金) 23:48:09 ID:R/R4FQBq
夜抜き＋有酸素運動はいいぞ。
体重減らない時でも体脂肪率は減るからガッカリしない。
２、３ヶ月夜抜き続ければ空腹にも慣れて運動も苦じゃない。
疲れも持ち越さないから毎日できる。
筋トレなんかデブがいきなり始めるもんじゃない。
毎日30分程度、テレビ見ながらやれる有酸素運動をすればいい。
もちろん運動したからって朝、昼の食事の量を増やすことはしない。


18：2009/07/04(土) 02:11:17 ID:BOmtxgSw
自分は夜抜き＋踏み台昇降してるよ。
>>17さんの言うテレビ見ながらやれる有酸素運動！

19：2009/07/04(土) 04:32:14 ID:gPnAGywj
よく見るとスレタイちょっと変わったね。

自分は夜抜き３年３ヶ月。
習慣化すると夜は腹減らなくなる。別に朝は普通に腹も壊さず快食できる。目覚めもいい。
１日の摂取カロリーは基礎代謝以上消費カロリー未満。
毎日の生活に運動できなくともなるべく体を動かす習慣を取り入れる。
これである程度までは減らせるんだがね。
自分１６２/５６/３０％オーバー→４６/１８％がベスト。
この先が進めん。


20：2009/07/04(土) 08:47:07 ID:9Lk4/RCQ
>>19
今の体重体脂肪率で良いんじゃない？
自分も夜抜き初めて
160㎝/68㎏/40％
↓
160㎝/49㎏/19％になったけど鎖骨の下の骨(？)とか肋骨が浮き出てて来てる
恐るべし夜抜き

21：2009/07/04(土) 08:54:11 ID:oQpFgPYl
>>20
はじめて何年でそこまで減った？

22：2009/07/04(土) 09:26:07 ID:Dvv55k/q
体に悪いだろ。
脂肪だけ減ってるならいいんだけどさ・・。

23：2009/07/04(土) 09:53:57 ID:hsbAebAP
>>22
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50

24：2009/07/04(土) 20:49:14 ID:9Lk4/RCQ
>>21
昨年の８月ぐらいからです
徐々に夕飯を食べないようにしていきました

理想は47㎏19％なのでもう少し減らしたいけど２ヶ月停滞
ダイエット方法考え直さなきゃいけないかもしれません

25：2009/07/04(土) 20:57:26 ID:oQpFgPYl
>>24
ありがとう
同じくらいの身長、体重なんでお手本にしたいな

26：2009/07/04(土) 21:03:24 ID:hsbAebAP
>>24
何か同じような感じだなあ。

ある程度まで減って安定しちゃったらそれ以上食事減らすのは無理だから
運動を増やすしかないと思う。

27：2009/07/05(日) 04:35:27 ID:zaIYZoE1
>>20
世間的には充分て言われてるかも。
だが自分的にはここまで来たからにはもう一頑張りしたいってとこ。
まだ余計な脂肪ついてるし、出かけるともっと細い人いくらでも見かけるからモチはある。
ま、自己満だけどね。
>>24,26
自分も夜抜きだけだと５０切った頃からほぼ減らなくなった。運動と朝昼の食事制限が必要になった。


28：2009/07/05(日) 06:37:27 ID:L1FmT+Pm
>>24
運動はどうしてましたか？

29：2009/07/05(日) 08:46:06 ID:i/QFWqzh
>>916
今までと同じペースでやってて、急に一日やそこらで脂肪が1kg近く増えるわけないんだし、
それをちゃんと理解してたら、体重増えようが動じないはず
つーか頭わるすぎだろ...


30：2009/07/05(日) 08:47:06 ID:i/QFWqzh
>>29
誤爆


31：2009/07/05(日) 11:04:01 ID:yU8wd0QV
>>19
普通、「夜飯」と言うよりかは「夕飯」って言うと思ったので。
いっそのこと夜抜きダイエットとかにした方がいいかもしれぬ。

32：2009/07/05(日) 22:28:25 ID:1U9pRdaO
昼を12時に食べるとして、寝るのが12時とすると
12時間も食べないで寝るんだよね。
すごくつらくない？

33：2009/07/05(日) 22:54:07 ID:PQQQBO9d
おれは不眠でさらに空腹時間が延びるぜw

34：2009/07/05(日) 23:56:12 ID:MYzsgRGf
>>32
朝食が7時だから19時間何も食べない
すると･･･

朝食がめちゃめちゃ美味しく、ありがたく感じるよ
ゆっくりかみしめるようにして胃に入れてあげると
咀嚼も多くなってダイエット効果も大！
やってみて～　生きてる実感わいてくる

35：2009/07/06(月) 04:28:50 ID:57BlGWHY
>>31
確かに自分でも”夜抜き”と言った方がしっくりくるね。
>>32
自分は平日は昼が１５時頃で朝が４時頃なんで１日をほぼ二分してるようであまり苦痛に感じない。あとの時間は仕事と睡眠を振り分けてるからね。

36：2009/07/06(月) 11:47:51 ID:YwA/jhAw
つらくないの？

37：2009/07/06(月) 12:16:13 ID:XfnD9opB
耐え切れない時はヨーグルトかバナナを食べてしまうよorz

38：2009/07/06(月) 14:13:58 ID:/Cg1pwQq
疲れた時とかいらいらした時とかは辛い…
あとお休みの日はどうしても何か食べたくなる
そんな自分は夜抜き初めて３週間弱
頑張れ自分！

39：2009/07/06(月) 20:00:15 ID:NwiEL3uC
口寂しい時はあるが、腹は空かなくなったな。
ガムでも噛んでれば済む。

40：2009/07/06(月) 20:21:26 ID:yJ/YGO2d
俺は昼飯食ったら後はｷｭｳﾘかﾄﾏﾄしか食べないようにしてる。
朝昼は700ずつ以内で好きなもん食べて夜は野菜をドカ食い
肌はつるつるになるし緩やかに体重落ちるしたまにドカ食いしてもゆるゆるとまた落ちていく、つまりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない


41：2009/07/07(火) 04:27:57 ID:vuBJKZ3S
夜は寝るのが一番楽。


42：2009/07/07(火) 09:37:52 ID:2qXM+JNm
夜抜きして朝昼も６００ｋcal程度に抑えて
ウォーキング１時間と腹筋等もやってるのに全然体重落ちないお(´；ω；｀)
いま１０日めくらいだからまだまだなのかな？
落ちないどころか増えてる時もある・・orz

43：2009/07/07(火) 10:15:35 ID:kYCGfto2
>>42
イライラするよね。頑張ってるのに。でもあせりは禁物よ

44：2009/07/07(火) 12:01:00 ID:FfHNzT/z
ウォーキングと腹筋やめれば体重は減るよ
長い目で見ると得策じゃないけどね

45：2009/07/07(火) 12:02:06 ID:TIDWvY67
栄養バランスが悪くても減らないしね

46：2009/07/07(火) 12:53:53 ID:2qXM+JNm
米と油物を禁止にしてオカラ料理とか蛋白質用に黄な粉とかササミ取って
あとはヨーグルト、コンビニの低ｶﾛヌードル系と野菜食べてる
バランス悪いのかなぁ(´；ω；｀)
運動辞めて落とすととリバが凄そうで怖くてやめられない・・

47：2009/07/07(火) 13:43:17 ID:RNN/L9tO
7月から再度始めたけど、巨だから2キロ落ちた
水分だけだとしてもモチあがります
朝と昼は普通に食べて、1日ウォーキング1時間半してる
でもいつか停滞しちゃうんだろうなぁ。
みなさん停滞しないでどれくらい順調に落ちましたか？今のところ日々400グラムづつ落ちてる感じです

48：2009/07/07(火) 14:34:09 ID:jI7pf+Hj
>>28
エアロバイクを時々します
１日1300kcal摂取と決めているのでそれを越えてしまったら乗ります（１時間程）
あと休日は大体こぐことにしています（１～２時間）
しかし体重も体脂肪率も減りません…orz
挫けそうです

49：2009/07/07(火) 17:19:41 ID:TIDWvY67
>>46
それじゃ痩せてもﾘﾊﾞする。
米は食べておかずは同じものを続けて食べたりしないで三品目くらいのが一番、ﾊﾞﾗﾝｽが悪いと体重落ちても腹は出てるとか顔が浮腫むとかﾘﾊﾞとか色々うざい
晩飯抜いて夜は野菜だけ、飯食う前にｷｭｳﾘ一本丸かじり
２食合わせて1400ｷﾛｶﾛﾘｰにして後は野菜丸かじり
これやってれば緩やかに痩せるしﾘﾊﾞしない。
野菜代が高いけど変な健康器具やｻﾌﾟﾘ買うよりずっと安上がり
ある程度運動もしないとﾀﾞﾒだけど確実に痩せるし慣れたら辛くもない

50：2009/07/07(火) 17:24:06 ID:TIDWvY67
ちなみに自分はこの生活で
170.5cmで64kgから三ヶ月で55Kgまで落とした
このﾍﾟｰｽで痩せれたのは初めてで感動、一日腹筋400回とかやってた月もあったけどそこまでしなくても自然と痩せるはず
現に今は筋トレしてないけど55kgを維持してるし

51：2009/07/08(水) 04:32:55 ID:JU5TXmMv
>>47
自分は１６２/５６から始めて５０切るあたりまでは停滞せずに夜抜きで朝昼食べたいだけだった。
それから停滞するようになったから今は簡単な体操を取り入れ、１日１７００kcalラインをなるべく守るようにしてる。
それでも４６より下に行かないなあ。


52：2009/07/08(水) 06:40:18 ID:i0ugRR/x
晩ご飯食べなくなってから朝起きる時間が２時間早まった
今日から晩御飯食べよう

53：2009/07/08(水) 12:56:11 ID:8h1PETgo
>>52
そんなんじゃ何やっても痩せられんだろw

54：2009/07/08(水) 12:58:21 ID:WPSw8lz1
リバウンドするのが目に見えてるｗ

55：2009/07/08(水) 17:39:04 ID:3hRrRFwu
早起きできるの良いことじゃん
のんびりお茶飲んでから朝ごはんにすると便通も良くなるし

56：2009/07/09(木) 04:27:33 ID:e1ISd3KY
>>52
てか、痩せる気ないんだよね？


57：2009/07/10(金) 22:43:11 ID:k2/vi3JX
たしかに痩せるよなぁ・・。
でも筋肉も減るよなorz

58：2009/07/11(土) 00:03:23 ID:DIj6FTuV
だから、筋肉が減らないダイエットなんてないよ。

59：2009/07/11(土) 06:58:26 ID:tklUDcFa
だから運動の併用が必要なんだよ。
筋肉と基礎代謝の維持のために。
どんなダイエットにも言えること。


60：2009/07/11(土) 18:48:47 ID:b0oVp7/7
すでに体は省エネモードに入っています、って実感してる
>>59
ここからスタイル良くするためには、各部の筋トレでいこうと思うんだけど、どうかな？

61：2009/07/11(土) 18:56:44 ID:LhP9E41j
今日は家に誰も居ないし「外食で済ます」って行って出勤したのに、帰ってきてから思い出した・・・
今から行くのも面倒だから夕飯食べないで我慢する(´；ω；｀)

62：2009/07/11(土) 21:37:03 ID:5zz08LKr
>>61
スレ違い

63：2009/07/12(日) 03:39:14 ID:EdtnxYSo
>>60
引き締めの目的としては有効かもね。筋トレ。もうちょい減量したければ有酸素運動かな。
>>61
そのまま毎日ダイエットのために夕飯食べないで我慢する習慣にすればスレ違いじゃなくなるよ。


64：2009/07/12(日) 20:23:39 ID:O66U4vP7
この時間の空腹が心地よいー

65：2009/07/12(日) 23:11:59 ID:V5zpjj/c
粗食だと健康で長生きらしいぞ。

やっぱ食わないのが一番だな。

66：2009/07/12(日) 23:38:21 ID:nLXgDTLu
>>63
60です、ありがと。有酸素30分加えれば、この腹肉落ちるかなぁ…

ここの皆は、朝もがっつり食べてる？
朝バナナと併用で、昼だけがっつりだから省エネモード解除できないのかな？

67：2009/07/13(月) 04:28:02 ID:kZH7ZQFl
>>66
自分の場合夜抜きだけで体重は落ちたし全体に細くなってきたけど、ウエストがだぶついてた。
毎日朝晩に腹筋等の体操を追加したらウエストが引き締まってきて服のサイズも変わって改めて痩せたと実感できたよ。
昼のがっつりがどの程度かわからないけど１日のトータルが基礎代謝未満にならないようにした方がいい。
自分は朝から結構がっつりで１日１７００くらいは許してる。


68：2009/07/13(月) 05:51:51 ID:2AMtOxD+
>>67
一行目、自分の現状とそっくり！
最近は腹肉が気になって、基礎代謝割らないような心がけは意識になかった。
重ねて、朝晩の体操メニューを書いてもらえないかな？ よろしければ…
レスどうもありがとう

69：2009/07/13(月) 23:30:05 ID:VH7eFzJl
>>67
なんか最近自分も体重はかなり減ったたけど
皮膚がビヨンと弛む気がして痩せてない感覚に陥ってた。
なるほど。。。筋力がないのか！ありがとう！

朝昼はガッツリ行ったほうが絶対続くよ。
１ヶ月２㌔くらいが丁度いい。
朝バナナなんてやめてもっとちゃんと栄養取りなよ

70：2009/07/14(火) 04:24:57 ID:j9S4u329
>>68-69
朝起きた時と夜寝る前に腹筋と背筋？（うつぶせから思いっきり体反らせるの）、あと脚上げて動かすのとか...
１セット１０回くらいだけど時間もあんまりないのと眠気との戦いでこれが限界。
あとは通勤で毎日必ず１時間以上早歩きしてるのと、仕事で動き回るからまあいいかな？ってとこ。
あと自分は朝バナナはやってないけどね。とてもじゃないがそれじゃ仕事中持たない。


71：2009/07/14(火) 13:58:58 ID:7ANi54gi
胃腸を休められるからいいね

72：2009/07/14(火) 14:51:41 ID:iLI7dh7l
夏バテで自然と夜抜きにw

73：2009/07/14(火) 22:47:15 ID:UNuXZQOU
夜抜きいい感じで続いてたのに、休みだったから調子こいてドカった…
前回は２週間、今回は１ヶ月弱…
自分にはこの方法が一番安定する気がするのに、何がいけなくて挫折するんだろ

こんな事書き込みしてしまってすみません

74：2009/07/15(水) 04:29:47 ID:siB1rmcL
>>73
何がいけないか？って

我慢しすぎること。
これにつきる。我慢しすぎればどうしても反動が来るってこと。我慢しないで自然にやるのが一番。自分はもう夜は寝る方が楽だから我慢なんてしてないよ。


75：2009/07/15(水) 11:03:48 ID:4S2uYOD9
次の日からまた夜抜けばたまに食べすぎるくらい問題無いんじゃないかな

76：2009/07/15(水) 13:52:34 ID:WbYsfe8Z
夜抜き開始で肌がきれいにw

77：2009/07/15(水) 18:03:57 ID:bPSomCoq
大体、どのくらいで効果は現れますか？（個人差あると思うけど）


78：2009/07/15(水) 20:19:54 ID:ak9qLYSf
>>77
自分は１５２・５１．８
７月５日から１５日の１０日で５０．１

-1.7


79：2009/07/15(水) 21:33:55 ID:g7J3JaX6
>>74 >>75
さんありがとうございます。
夜抜き始めると調子いいけど、続けてくうちに朝昼まで少なくなったり運動とかもストイックになったりし始めちゃうんですよね
無理しすぎには注意します

80：2009/07/15(水) 23:22:58 ID:pvIPnVw4
夏なんて夜抜きやりやすいだろ。
こう暑いと食欲わかないよね。

81：2009/07/15(水) 23:28:01 ID:KMGAj6Ny
全然

82：2009/07/15(水) 23:34:07 ID:cMFT+W9y
夏だろうが冬だろうが、いつも食欲旺盛なのだが…
今日みたいな暑い日は辛い物が食べたくなる。

83：2009/07/16(木) 00:08:55 ID:fWCJHTPR
暑いと朝昼食いたくねぇな～
それじゃ意味ないけどｗ

84：2009/07/16(木) 04:29:58 ID:PxuNlOOH
自分は暑くても食欲旺盛だな。
今日も朝から暑いが２人前くらいバクバク食って出勤だ。


85：2009/07/16(木) 10:35:48 ID:NZYwPHmD
クーラーがあるからそう暑いとは感じない。

86：2009/07/16(木) 14:36:54 ID:y3v+eHfj
食欲わかねぇな・・。

87：2009/07/16(木) 22:12:09 ID:nH55S3AA
こっちは夜は涼しくなるから、食欲は普段どおりだが、
このダイエット初めて三日目、頑張って続けてるお

朝体重計に乗ったとき、思ったよりも減ってるのが嬉しいｗ
それのために頑張る！！

88：2009/07/17(金) 04:25:47 ID:7d8H2JLC
ここんとこ１晩中暑い日が続いてるけどそれでも自分は食欲旺盛さ。
朝飯はがっつり食べて行くよ。体重体脂肪はとりあえずキープ中（てか停滞ｗ）。


89：2009/07/17(金) 23:12:44 ID:J8iLPO7e
夜抜けば朝はすごいよな。

90：2009/07/18(土) 04:23:49 ID:WapWduBR
朝すごく食べても未だリバってないよ＾＾
朝昼人並みに食べれば減るはず。


91：2009/07/18(土) 13:24:31 ID:hoWhkGfJ
みなさん朝昼はどのような食事とってます？
よかったら食事内容うＰ願います。

ちなみに私は

朝 なし
昼 サラダ大盛
ロースカツ１枚
豚バラチャーシュー200g

計1300kcal位

昼飯の途中で苦しくなってチャーシュー残そうかと思ったのですが
無理矢理食べてしまい後悔しています･･･。
今日はもう食べない予定！

やっぱり通常の一人前にしておかないと胃が大きくなってリバ怖い･･･
夜抜き始めたばかりだし明日からは気をつけよう！

92：2009/07/18(土) 14:05:42 ID:MBw86UiI
>>91
夜抜きして朝食わないのはナンセンスというか、一日一食はスレ違いじゃねｗ
夜食ってる分を朝にまわすのが基本。

93：2009/07/18(土) 19:03:53 ID:bC9I29vv
このダイエットは夜飯食わなきゃいいだけ？
夜は水分も取らないの？
水とかお茶好きだから水分取れないときつい

94：2009/07/18(土) 22:20:05 ID:i+mCnFFc
じゃあやるなよ。


95：2009/07/18(土) 23:02:14 ID:MBw86UiI
>>93
食わなきゃいいよ。

96：2009/07/19(日) 07:53:39 ID:x2tEDlVw
これからの時期は特に水分は大事ですよ。
氷を入れない、ある程度冷えた物で。
お茶は利尿効果高いから、
水分としてはカウントしない考え方もあるので調べてみてくらさい。

97：2009/07/19(日) 14:28:29 ID:q1KXTH0w
２月から始めて、１０Ｋｇ減ったよ☆( ^ω^ )

まだまだ、巨デブだから痩せるように頑張らなきゃ！


98：2009/07/19(日) 18:30:22 ID:HRpQ2hCo
仕事のストレスで食べられなくなる人も多いんじゃないかな？

99：2009/07/19(日) 23:03:23 ID:bUYpw+H1
キモメンなのにダエイットしてる奴、笑える。

100：2009/07/20(月) 08:10:34 ID:llQPP+er
ﾀﾞｴｲｯﾄとか言ってる方が笑えるけどな

101：2009/07/20(月) 18:33:06 ID:cRbmcks8
>>99お前モナー

102：2009/07/20(月) 18:36:23 ID:g3Rgp8ku
キモメンで太ってたら、人間扱いされませんよ。

103：2009/07/20(月) 18:39:56 ID:zJ4rAScX
確かに。
ダーツバーでめちゃくちゃダーツの上手いやつがいて
そいつがデブポチャであぁ勿体無いと思ってしまった。
痩せてれば多少なりともモテル要素あるだろうに･･･

104：2009/07/21(火) 04:19:49 ID:99i+RRRV
何この流れ？

水分はおｋ！てか身体に必要だよ。


105：2009/07/21(火) 10:01:19 ID:ISmIO3lO
>>99
ダエイットしてない方が笑えるだろ

106：2009/07/21(火) 20:36:35 ID:NSvDL9kQ
今日で6日目だけど、2kg減った。

朝昼を栄養バランス良く野菜中心+低炭水化物で、間食はカロリー0ゼリーをたまに。
運動嫌いなんで毎晩一時間ウォーキング+ストレッチくらい…

155cm55kgスタートで、元々の体重が結構あったから
もっと劇的に減るかと思ったけど…orz

運動を増やせば、体重の減りは早くなるのだろうか。

107：2009/07/21(火) 22:36:42 ID:dQbvG/xH
そうですね。
運動も頑張って、はやく40kg切るといいですね。

108：2009/07/21(火) 23:05:27 ID:sJSk+KIV
普通に夜抜きしただけで51㌔→40㌔に、なったｮ！
皆頑張れ！

109：2009/07/21(火) 23:13:28 ID:tZamY+Jn
私は土日だけ夜抜いたら156㌢47㌔→38㌔まで落とせました。今はちゃんと食べたり食べなかったり調整して落ち着いてます

110：2009/07/22(水) 00:42:24 ID:+jtottbK
夕飯抜いたら夜腹痛になる。。。

111：2009/07/22(水) 00:56:43 ID:gYyvvQlY
うおぉ、>>1の内容は1年以上前に自分が考えたものだ、
久しぶりに来たら残ってて感慨深いｗ
順調に痩せて止まってたけど夏に向けてまた開始するぞ
(４月)174/68→(現在)63
目標は58か59！

112：2009/07/22(水) 04:21:26 ID:DT01fbGJ
>>105はダエイット（笑）してるんだ？
>>111
自分も歴３年３ヶ月で順調に減ってのち停滞だけどこれから再び気合入れてがんばるぞ～！
（スタート）１６２/５６→（ベスト）４６→（現在）４８
ちとサボりすぎたね（笑）


113：2009/07/22(水) 18:09:45 ID:L/q9/enS
そんな痩せてどうするの？

114：2009/07/22(水) 22:57:23 ID:s+knte0F
あげ

115：2009/07/22(水) 23:41:35 ID:2PH+Bwvy
母乳あげてるのに夜抜きってまずいかな

116：2009/07/23(木) 00:01:38 ID:R2ahy/oE
母乳をあげることによって、徐々に体重も元に戻ります。
栄養を考えて、三食しっかり食べて下さい。
じゃないと、母乳が出なくなりますよ。
お母さんになったのだから、今は何よりもまず赤ちゃんの事を一番に考えて、おっぱいの大切さを勉強して下さい。
一児の母より。

117：2009/07/23(木) 04:26:55 ID:uPQ/KJWy
>>113
見た目とかメタボ回避とか健康のためとかいろいろ理屈はあるけど最終的には自己満かも。


118：2009/07/23(木) 10:04:04 ID:OeUVNnSK
>>110
俺の場合は
夜は体が軽くて良いと思うんだが

朝食を食べたら腹痛が来るな

119：2009/07/23(木) 15:43:35 ID:FOYPNU/H
私も胃腸の調子が悪いからやろうかな

120：2009/07/23(木) 16:18:05 ID:qUqmHPra
ぐぅ、普段からお腹減ると胃が痛くなるからキツイ
174/68→62.4
63以下の数字は今の身長になってから見たことないからモチベ上がってきた

121：2009/07/23(木) 18:35:29 ID:qaN7Usib
ガスター効くよ。

122：2009/07/23(木) 20:08:39 ID:UIGDFHb8
デブだから痩せます
夕飯抜きダイエットします
一人だとくじけそうだから
書き込みました｡
52→46めざしてがんばります｡よろしくおねがいします

123：2009/07/23(木) 22:10:55 ID:VROm8RJt
とりあえず5日目
だいぶ慣れてきた。
胃袋がすこーしだけ小さくなった気がする。

152cm　45.7→44.2
腹筋と一緒にがんばるぞ～！

124：2009/07/23(木) 23:10:44 ID:dRSj4ceX
このスレにほぼ毎日筋トレや競技種目をやってる人はいますか？？

そんな猛者がいたら教えてください

125：2009/07/24(金) 04:18:36 ID:/OjaUdM2
昨日の夜地元で花火大会だった。
某コンビニでからあげ串を無料でもらったんだけど花火だけ見てからあげ串はお持ち帰り。
温め直して今日の朝飯にした。


126：2009/07/24(金) 11:17:10 ID:rxxPraYt
>>125
意志が強いな、そういう時は食べちゃうわ
順調に減ってたが最近減らなくなってきた
平均体重あたりからはやっぱ夜抜きだけでは限界かなぁ

127：2009/07/24(金) 13:42:08 ID:cNqgc0Xx
ダエイエットやるか。

128：2009/07/24(金) 20:13:39 ID:LXBgF0YO
これ全然痩せないんだけど
10日くらいでたったの-2kg…

食事は一日800～900kcalに抑えてるし、
運動も一日一時間はウォーキング、あとダンベルしてる

食欲我慢して、常に飢餓状態で、この程度って…

脂肪どんだけ強いんだよ、死ね

129：2009/07/24(金) 20:25:13 ID:qrD0Z5hJ
食事は一日1500～1700、運動は頑張り過ぎず楽しめる範囲
それで半年やってみれば良いと思うよ

130：2009/07/24(金) 21:08:48 ID:p1x0/J6J
10日で何kg痩せたいのかねチミ


131：2009/07/24(金) 23:01:32 ID:cNqgc0Xx
>>128
それ続けるとはげるよ。

132：2009/07/24(金) 23:10:06 ID:FEIypF29
このダイエット方法始めて4日目。

開始時→158mm 53kg
現在→49kg

毎食ご飯２合食べてたから、減るのも急激。

リバウンドが心配。

133：2009/07/24(金) 23:37:33 ID:4wyUtUp+
>>132背ちっちゃいなｗ

んで、リバウンドのことだけど
その食生活に慣れれば大丈夫だと思う。（極端に減らしすぎない限り）
例えば、毎日の食事を濃い味から薄い味にかえるのってはじめは苦でもだんだん慣れてくるもんでしょ
慣れた頃に濃い味のもの食べると、
こんな濃いものよく食べてたな自分ｗってなる。
変な例えだけどｗ

無理しないよう、徐々に徐々にね
がんばろう

134：2009/07/24(金) 23:39:05 ID:jBN9z+Cw
すっぽんぽんになってちんちんが上下に激しく振れるように腰を振る。
コツはペチペチ音が出るように振ること。
これを、1日に100回やると下腹の肉がいつの間にか取れてるお。

135：2009/07/25(土) 00:31:17 ID:tPdyqzUY
試しにやってみたが鏡に写る自分を見て我にかえった

136：2009/07/25(土) 04:29:13 ID:cQGh0IKu
>>126
意志強いって、そうでもないよ。まだ次の日仕事だったからね。生活リズム崩す方が体に辛い。
あとやっぱりおでぶちゃんでないと夜抜きオンリーでは減らないね。自分１６２cmで５０kg切ったあたりから夜抜きだけじゃ減らなくなったもん。
>>128
だから１０日で結果を求めるな。１日の摂取カロリーを基礎代謝未満にするな。って何度...


137：2009/07/25(土) 08:30:04 ID:GZHx0rhg
>>136
一日の摂取カロリーを基礎代謝未満にしちゃいけない理由を
もう少し詳しく教えてほしい。
調べても代謝が落ちるからって程度でしか書かれてないし。。。
これって案外出てないよね。

138：2009/07/25(土) 08:34:41 ID:3e1IFbIr
考えるな。
感じろ。

139：2009/07/25(土) 08:59:54 ID:U76D3Edq
いやいや、普通に考えて明らかに代謝下げたら非効率だろ～
一生夜飯抜きにするってわけでもなかとやし。
痩せれば痩せただけ代謝下がるのにさらに下げたらもうpgaaa

それはそうと、ちくわの中にとろけるチーズを詰めて海苔でまいて
それを春巻きの皮で包んで油で揚げると超ウマー！

140：2009/07/25(土) 09:02:11 ID:neI+8jWw
10日で2キロとかすげーじゃん。

141：2009/07/25(土) 09:10:02 ID:9CzXI178
10日で2kgの者です

夏までに痩せたくて、つい焦ってしまいました…
冷静に考えれば、このペースでいけば一ヶ月で6kgいけるかもしれないし、それで十分ですよね。

やはり基礎代謝分は取った方がいいんですかね

もう少し続けて、また報告にきます。

142：2009/07/25(土) 10:02:37 ID:0o+2AGxj
運動すると2日で3キロやせたりするよな。俺ボクシングして1ヶ月で10キロ痩せたことある。

1日1食じゃなくても、ダイエット食品はどう？

利用者２７０万人のマイクロダイエットhttp://smaf.jp/111560378c86723
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143：2009/07/25(土) 10:18:47 ID:sVu73fhv
宣伝氏ね

144：2009/07/25(土) 10:45:19 ID:REJU2TXl
>>134 今日から頑張る

145：2009/07/25(土) 10:49:36 ID:wfvfa+pr
>>139
なに！すげー旨そー！
何つけて食べるの？
天つゆ？マヨ？


146：2009/07/25(土) 11:38:45 ID:t2+HyhWm
急激に痩せると色々危ないぜ
俺リバウンドして２０キロ近く増えたんだ

147：2009/07/25(土) 23:15:55 ID:U76D3Edq
>>145
塩がおすすめ。柚子胡椒があるとなおグッド。

空腹時間キタコレ。明日の朝何作ろうか今からwktk

148：2009/07/26(日) 05:43:11 ID:tV//Behe
>>137
基礎代謝が下がる原因が、体が飢餓状態を察して生き延びるための本能で省エネをするってこと。
生存に影響が少ない範囲で体の一部をカットし（つまり筋肉等も最低限の量に減らされる）消費カロリーを抑えるってこと。
筋肉が減ると基礎代謝自体もかなり減る。>>139
そのままでも充分美味しそうだね。海苔を大葉に変えてもよさそう。


149：2009/07/26(日) 14:20:01 ID:NyAG9d4N
>>146
急激にというより、お前さんが痩せたからって食べまくったからだろ。

150：2009/07/26(日) 15:56:05 ID:3F2/vr36
標準体重に近いほどなかなか痩せない
おまけに私引きこもりぎみだから余計に痩せない

151：2009/07/26(日) 15:58:44 ID:3F2/vr36
ダイエット経験ある人はわかると思うけど、必ずリバの波は襲ってくる、でもまた明日から頑張ればいい
そんな気持ちで頑張ろう

152：2009/07/26(日) 18:18:23 ID:qofKZJ7U
>>151
そのレスに励まされた
ドカ食いして自己嫌悪に陥っていたけど

よし今から有酸素運動しよう

153：2009/07/26(日) 20:39:42 ID:d9Fsdem6
夏は余分な水分がすぐ落ちるので楽だわ。
181/66で足踏みしてたが、2時間ほどサイクリングしたら一気に64まで落ちた。
まぁ、水分摂取で65台に戻ったけど。

154：2009/07/26(日) 21:06:17 ID:Cjd4QNZX
>>151
夜抜き続けてる限りリバらないと思うんだけど。

155：2009/07/26(日) 23:06:00 ID:tvxSgL6g
>>154
それが例え夜抜こうと生理前だと何故か普通に太るんだって！
だから自分の場合は体重計乗らないようにしているorz

１０㌔強歩した次の日は大体１㌔減る。実体験より、
夜にもしガッツリ食べちゃったら強歩or走る事をおすすめする。
最近は暑くて走るのがダルいからどんなに空いても食べないｗｗｗ

156：2009/07/26(日) 23:21:24 ID:d6zrI0bu
女なんて多少太って方がいいんだよ。

157：2009/07/27(月) 00:43:00 ID:DPcZg1fz
亀レスですが>>49さんまだいらっしゃいますかー
もし良かったら野菜ドカ食いの内容を教えてほしい。生でとか、温野菜とか、油使った調理だとか


158：2009/07/27(月) 00:44:38 ID:w+GqRE5C
>>155
男だからその理由で太ったことないからよく分からないや。すまんの。

159：2009/07/27(月) 04:25:35 ID:VXWYvtkS
>>155
女だけどさ、
それは太ってるんじゃなくてむくんでるんだよ。
ヤケ起こしてドカ食いとかしなければ生理後に自然に戻るはずだよ。もちつけ。


160：2009/07/27(月) 06:58:50 ID:HZKa//n5
脂肪はそんなに簡単に増えたり減ったりしません

161：2009/07/27(月) 16:22:42 ID:M5HYEiC3
簡単には増えるな。

162：2009/07/27(月) 17:01:54 ID:B/3Fwu3r
食べちゃった…

163：2009/07/27(月) 23:30:37 ID:M5HYEiC3
太るとモテルよ。

164：2009/07/27(月) 23:55:44 ID:HZKa//n5
簡単にってのは楽にって意味じゃないよ

165：2009/07/28(火) 04:20:56 ID:bpoDnh6S
いや、ピザさんはいつも楽をして脂肪を増やすｗ


166：2009/07/28(火) 07:45:10 ID:DWJTWDfy
会話のかみあわなさがすさまじいな。

167：2009/07/28(火) 15:56:08 ID:o0L+7r7A
>>166
同意
読み返しても分からん

168：2009/07/28(火) 23:57:58 ID:HUiMbVWR
あ

169：2009/07/29(水) 00:52:44 ID:Mri5pIog
２ヶ月で３きろ痩せた
他と組み合わせて頑張ろう
目標があればやる気でるね

170：2009/07/29(水) 04:26:54 ID:5jHadmdw
上の流れ、何だか学生時代に教室でぼーっとしてるとあちこちでクラスの子らが喋りたいように喋ってるサマを思い出した。


171：2009/07/29(水) 10:50:56 ID:Mpu6/AtX
2ヶ月で3kgて、少なくない？



172：2009/07/29(水) 13:48:43 ID:M7qKtHlE
でも標準体重だとそんなもんじゃね？

173：2009/07/29(水) 14:46:46 ID:YXdVCeBz
えぇ～そうなんですか?!
運動なしで単純に夕食抜けば標準体重でも1ヶ月で6､7kg減らせると思ってた｡
その後運動入れて調整しようと思ったのに･･･｡

やはり甘く考えてはいけないですね｡
長年育てた脂肪だもんなぁ



174：2009/07/29(水) 16:12:37 ID:jH1a96iW
>>173
脂肪6kg=7200×6kcal=43200kcal
一ヶ月で減らすには－1440kcal/日
基礎代謝がかなり高い人じゃないと無理
ちょっと計算すれば分かるだろ…

175：2009/07/29(水) 21:57:33 ID:VlGwFgEL
代謝は体重なりだから巨ピザほど痩せる余地はあるんだよな。

176：2009/07/30(木) 01:03:04 ID:W55+EEav
今日で一週間目！
52.4→50.7になった。９月までに47キロになる！ 携帯からｽﾏｿ

177：2009/07/30(木) 04:21:18 ID:urHRMlsd
無茶をするからリバるって人多いんだよね。

って停滞中（サボり過ぎ）の私が言ってみる。

２ヶ月で３kg行ければ充分じゃん。


178：2009/07/30(木) 07:02:04 ID:KGDJUjZA
朝、昼も軽めにしたほうが楽だね
２食お腹いっぱい食べると、夜の空腹が余計に辛くなる

179：2009/07/30(木) 08:11:52 ID:CjLOTI2J
ふ、普通に食べろとはよくいわれてると思うが、
腹一杯ってのはまた別の話じゃないのか。

180：2009/07/30(木) 08:36:07 ID:zY3iOEc+
このスレ的に、昼飯食っていい最終時刻って何時なの？

181：2009/07/30(木) 12:02:32 ID:Tbe+/Q+b
>>180
15時。
ヒント:ビーマル1

182：2009/07/30(木) 19:08:45 ID:QLjxAELY
ノンシュガーのカフェオレもダメ？

183：2009/07/31(金) 04:22:33 ID:iud5UdkW
>>178
え？２食腹いっぱい食べると夜腹なんか減らなくね？
自分昼飯遅めだからかな？１５時過ぎることが多い。ま、普通に１人前くらいの量がいいな。


184：2009/07/31(金) 23:21:50 ID:Azn7zBhQ
夜抜きやめてから5キロ増えた。

また夜抜きを再開したのだが、減らないw
なんでだろ？

185：2009/08/01(土) 06:58:39 ID:SOSQXmOr
>>184
・リバの後は減りにくくなってる。
・無意識に朝昼の量が増えて夜抜きの分を補っている。
んなとこだろ。


186：2009/08/01(土) 22:26:07 ID:9bmUxW8x
リバの後は減りにくいのか。
ヤバイなw

187：2009/08/02(日) 04:28:47 ID:svpBii2H
運動して筋肉つけて基礎代謝上げればよろし。


188：2009/08/02(日) 13:37:21 ID:21tTEbpD
朝食抜きはやっぱり太りやすい！
http://allabout.co.jp/gs/caloriecontrol/closeup/CU20070905A/
朝食抜き、将来の健康心配
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20060709ik03.htm
村田教授は「朝食を抜く弊害は、中高年になって、より大きくなる」と指摘する。
エネルギー不足に体が慣らされると、体温が上がらず、じっとしている状態でも
エネルギーを消費する基礎代謝が下がる。基礎代謝が下がると摂取した脂肪が
分解されにくく、肥満になりやすくなり、糖尿病や高血圧などの危険性も高まる。

朝食抜きは、生活習慣病になりやすい体を自ら作っているようなものなのだ。

189：2009/08/02(日) 22:49:53 ID:ov90/MU9
昼にカレー食べてのんびり寝たよ＼(^O^)／
起きたらこの時間だよ

ってことがよくある。満腹だと眠くなる・・・

190：2009/08/02(日) 23:09:44 ID:RCgvxXse
夜抜き始めたら、一生やめるなよ。
俺みたいにリバウンドするwww

191：2009/08/03(月) 02:02:42 ID:lAi9jB+q
>>190
食い過ぎの食生活に戻したら、その食生活相応の体重になるのは当たり前。

192：2009/08/03(月) 04:25:04 ID:ns3sGpCc
>>188
よくあちこちで朝食抜きの弊害問題点を指摘されてるけど、夜抜きについてはあまり指摘されないね。
やっぱり朝抜きは体に悪いけど夜抜きは体に悪くもないってことだよね。＾＾


193：2009/08/03(月) 06:06:23 ID:zD/mxQpU
夜はあとは寝るだけだからね。
朝はこれから働くわけだから大切なんだろうね。

朝食を食べれば頭が良くなる
http://www.mro.co.jp/news/nande/051129.html

194：2009/08/03(月) 09:48:18 ID:nLjIFHhD
朝食べても仕事する時間に栄養回るのか？

195：2009/08/03(月) 11:36:12 ID:nLjIFHhD
>>191
夜抜き始める前の体重プラス10キロになったんだよorz

196：2009/08/03(月) 11:37:41 ID:PUU/ZnYV
>>195
それ凄いね
朝昼何食べてるの

197：2009/08/04(火) 04:24:17 ID:AvUhDKPu
>>194
血糖値は割と早く上がるので脳にはエネルギー回るね。
>>195
何か根本的に間違いをしてる気が...


198：2009/08/04(火) 04:34:09 ID:DJIkMPQb
やっぱり朝ごはんは食べたほうがいい
http://www.pen-club.jp/topics/bn/040405.html
朝抜き派の屁理屈をコテンパンにやっつけてます。

よって朝は食べて夜に抜くのが正しい。ということでこのスレは正しい。

199：2009/08/04(火) 05:05:00 ID:tef8LREB
>>198
そのページ読むと昼抜いた方がいいみたいだね。
朝と夕に食事して昼抜きダイエット。これでいこう。

200：2009/08/04(火) 12:00:28 ID:/ZkXwcyK
昼抜きダエイットが一番辛いことを知ってるw

201：2009/08/04(火) 13:39:12 ID:BxjKBPzf
まあ、職場でひとりだけ昼食時にポツンとしてるのもツライものがあるしなｗ

202：2009/08/04(火) 16:35:33 ID:hdOCXWJE
毎日食える美味な「粗食」教えてクダサイ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1058422410/

203：2009/08/04(火) 23:00:50 ID:lciU5rEG
>>199
昼抜いたら夜たくさん食いたくなるだろう。で、すぐ寝ちゃうんだから逆効果じゃないか？

204：2009/08/05(水) 00:52:09 ID:FC/FM5T9
昼食は仕事中の唯一の楽しみだから無理ｗ

205：2009/08/05(水) 04:31:11 ID:wBvWtan6
昼抜くと仕事に影響出そうで無理だわ。
やっぱ夜抜きが生活リズム上一番楽だね。自分は。
ところで昼に置き換えってどうよ？
昨日某社のダイエットドリンク試したんだが、それだけで済ますと１日の基礎代謝割るんで菓子パン１個追加したら寝るまで腹減らんかった。何か使えそう。


206：2009/08/06(木) 00:05:44 ID:J4F+v+LR
ペカッ

207：2009/08/06(木) 00:22:32 ID:0j9D6wWX
今夏休みを使ってリゾートバイト中
３週間弱行くのでその間夜抜きしてみます

終わったら何キロ減ったか報告しにくるﾉｼ

208：2009/08/06(木) 00:42:36 ID:NJHpsLU+
夜抜きで５ヶ月経過。
このダイエットの利点はすぐに効果が出るから続ける気になるとこだね。
難しいのは空腹を我慢するとこだけど、慣れれば全然耐えられるように
なった。
それと運動も必要。空腹だと激しいのは無理だけど有酸素系なら問題
なくやれてる。
最初は運動なしで減りが鈍くなったら始めればいいと思う。

以上、経験(中)者談でした。




209：2009/08/06(木) 04:28:49 ID:zQjPZqQH
では夜抜き３年４ヶ月、今なお継続中の私が>>208に追加。
初期のある程度太め体型の時期は効果がすぐに出る。
生活リズムをうまく合わせれば空腹は気にならない。そのうち夜飯は必要ないものと体が認識する。
標準体重あたりまではそれだけで楽に減るが、それ以下は運動、適度の食事制限が必要になる。
空腹だと激しい運動は無理かもしれないが、いずれ空腹は感じなくなるので身体の調子に見合った運動をどうぞ。
それより夜はなるべく早く寝た方が断然楽だが。


210：2009/08/06(木) 08:20:23 ID:p4rIYLVa
初回キャンペーンは水分だろうなw

211：2009/08/06(木) 08:27:32 ID:KyBt97jb
>>205
夜抜いてるだけで摂取カロリーだいぶ減ってるので、
他の食事は普通に取った方がいいと思う。

212：2009/08/06(木) 09:33:17 ID:axlzlB6Y
ギリギリ標準体重なんだがなかなか減らない。でもあせっちゃダメよね
忍耐だ忍耐。

213：2009/08/06(木) 09:36:34 ID:INeq79xB
夜抜きって便の調子はどうですか？

214：2009/08/06(木) 10:05:51 ID:p4rIYLVa
肌が良くなる、マジで。

215：2009/08/06(木) 13:43:42 ID:U/hCkL1i
夜抜き生活一ヶ月半。
特に便秘になるとかはなかった・・・・けど
ただいまリバ中。
お昼をお腹いっぱい食べれば夜抜くのはきつくなかったです。
最初の２週間で３キロ落ちた。
が、その後　風邪で微熱がでてしまって薬を飲む関係で夕食ちょこちょこ
食べてしまった。＆生理前なのもあり食欲増！！
リバして元体重から＋１キロですorz
風邪は今だに継続中。
早く立て直したいのに立て直せずにいます。

216：2009/08/06(木) 17:04:55 ID:sKDRBQG0
>>215
最初の3kgはほぼ水分とか
そして風邪引いたのも夜抜きが原因かもしれない



217：2009/08/06(木) 17:55:59 ID:U/hCkL1i
３キロも水分！？
どんだけ溜まってたんだ私の体よ・・・・
風邪引いたのは数日にわたるビジネスホテル暮らしが原因でして・・・
ホテル滞在が長くなると必ず体調崩すんだよorz

218：2009/08/06(木) 18:45:50 ID:iknixN4m
人体は半分以上水分なのですよ

219：2009/08/06(木) 20:48:12 ID:SSGYwLCi
夜抜き生活二ヶ月半。
今日でちょうど１０キロ減った
夜抜きだけじゃなくて、毎日２～３時間歩いてる
あと、５キロは減らしたい！

220：2009/08/06(木) 21:32:48 ID:SSF683wL
>>217
３ｋｇならちょい多めだが許容範囲で普通だよｗ

で、体力が落ちてくる＝栄養不足になると、風邪をひきやすいので注意ね。
風邪の引き始めかなっと感じたら、早めに風邪薬と滋養強壮剤が飲んで、
夜食を多めに食って、汗を出せるように厚着で早めに寝る。
完全に風邪をひいた状態なら安静にねｗ

体調が悪いときは、ダイエットは忘れた方がええよ。


221：2009/08/06(木) 22:32:07 ID:z6ePiy/4
１ヶ月で七㌔痩せました。夕飯抜きで母乳あげてます。母乳はいっぱいでます！朝と昼は好きなだけ食べてます

222：2009/08/06(木) 23:39:20 ID:KyBt97jb
>>213
元々便秘がちだったけど、更に加速した。こればっかりはどーにもならん感じ。

223：2009/08/07(金) 04:28:32 ID:cbyMp0dF
>>211
もともと大食らいだったせいか夜抜きでも１日１７００以上いってた。今朝も朝飯２人前は当たり前に食べてる。
昨日昼飯を置き換えたら、おやつの饅頭を追加しても１日１２７０だった。食いしんぼの自分には嬉しい限りだ。
昼飯を１人で食べる日はこれにしてみようかと思う。のちに追加レポするかも。


224：2009/08/07(金) 07:40:29 ID:1K/zOXiS
俺も便秘がちな体質だけど食物繊維いっぱいとってるから
毎日出てるよ

225：2009/08/07(金) 08:17:59 ID:ZxG+qbtW
そそ、植物繊維は大切だよ。第六の栄養素と言われてるし。
だからジューサーよりもミキサーの方がいい。植物繊維がとれるから。

226：2009/08/07(金) 08:43:54 ID:PRcjfhN+
>>220
心配してくれてありがとう＾＾
風邪引き中はダイエットのこと忘れるようにします。
かなり気分的にモヤモヤしてたんだけど
救われました。ありがとう！

227：2009/08/07(金) 10:01:05 ID:ew6e6aQ/
>>225
「しょくぶつ」じゃなくて「しょくもつ」な

228：2009/08/07(金) 10:13:05 ID:g8JwFz46
すまん、なんで植物って書いちゃったんだろｗ

229：2009/08/07(金) 13:42:45 ID:fAJOsy77
は

230：2009/08/07(金) 23:30:25 ID:bPcarAxV
夜抜き再開しても、全然体重落ちねぇwwww

231：2009/08/08(土) 07:04:36 ID:1HUjT0sr
食物繊維は確かに大切だね。夜抜きしようとするまいと足りなきゃ便秘がちになるよ。
今は便秘とは無縁だ。
それと自分は夜抜きより朝抜きの方が便秘してた気ガス。便のリズムに大切なのは夜飯じゃなくて朝飯。


232：2009/08/08(土) 08:08:30 ID:qe7MK2YX
便はそうだね、朝食食べた後、オシッコしに行く時が
排便のタイミングでもあるんだよね。
その時にちょっと長めにがんばってみればいいんだけど。
このタイミング逃すと自分も丸一日出なかったりする。
朝食といってもバナナとか、牛乳一杯でも良いんだよ、
朝同じ時間に、何か胃に入れることが大事みたい。


233：2009/08/08(土) 09:07:13 ID:nqlCqrbA
>>219
いつ歩いてるか教えてください。あたしもかつて夜抜き＆会社の帰路2時間
徒歩で帰る　を半年続けてましたが歩くと体力使って夜の空腹半端じゃなくて
辛かった。

234：2009/08/08(土) 09:39:46 ID:K1aQVXfM
>>233
朝起きて空腹だろうから、朝食前が理想的じゃないか。
燃焼も早いのでは！

235：2009/08/08(土) 09:54:34 ID:gMTgtO+V
会社帰り3時間もバック持って歩いてるの？だるくならない？

236：2009/08/08(土) 16:31:52 ID:u+uaSrzn
>>233
私は、仕事に行くのが７時前だから
朝は５時くらい、帰ってきてから１８時頃歩いてるよ
朝ご飯は、食べる前だったり後だったりで決めてないけど
何かしら食べるようにしてる

でも、何時に歩くかはあまり関係無いんじゃないかな
どれだけ、継続できるかが大事だと思う

237：2009/08/08(土) 23:07:09 ID:vsVCwLVn
ダイエットすると、筋肉と脂肪、どっちが
優先的に消える？

238：2009/08/09(日) 04:34:31 ID:KZS3cweM
>>237
どちらも消えることになるんだが、強いて言えば
運動せずに食事制限のみ→筋肉が優先的に消える
しっかり運動を（筋肉が鍛えられるレベル）する→脂肪が優先的に消える
ってこった。


239：2009/08/09(日) 06:28:39 ID:3dhjsGJo
筋トレはやめとけよ、ハゲるからｗ

筋トレしてるとハゲるらしい
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1209471950/

240：2009/08/09(日) 10:23:08 ID:9HPyjBnH
>>237
スレ違い

241：2009/08/10(月) 18:10:30 ID:dJo/wOli
シャブやると劇やせするんだけどw

242：2009/08/10(月) 23:38:41 ID:qEH4zC2Q
>>241
気違い

243：2009/08/11(火) 04:19:18 ID:327LoIYr
>>241
つ通報


244：2009/08/11(火) 22:28:05 ID:oOtI9iDC
>>230
朝昼食い過ぎか、体重が標準以下なら運動しないと痩せにくいかもね

これ確実に痩せるから楽しい。知識いらないし簡単だしラク
朝の目覚めもいいし朝起きたときにお腹ペッタンコなのが嬉しい

245：2009/08/11(火) 22:29:22 ID:wnq7uQJi
そだね
生活も規則正しくなった

246：2009/08/11(火) 23:17:56 ID:Be0v1bSo
髪が薄くなったようなw

247：2009/08/12(水) 04:31:18 ID:cBT0FyfG
そうだよ！
快眠と朝の心地いい目覚めと美味しい朝飯には夜抜きが一番。


248：2009/08/12(水) 14:12:02 ID:SPyrPvBK
夜抜きして今日で10日目、-500ｇ。
こんなもん？

249：2009/08/12(水) 14:17:54 ID:ENO0hk5h
>>248
私と同じだｗ
意外と落ちないのよね。



250：2009/08/12(水) 14:43:41 ID:eLkIAZ7i
体が危機的状況だと判断して脂肪ためようとするからな！

251：2009/08/12(水) 15:56:49 ID:q+dtD1gH
もともとやせてるのかな？スペックいくつ？

252：2009/08/12(水) 16:55:09 ID:SPyrPvBK
>>251
んや。
150ｃｍ51ｋｇのチビデブです。
朝は食パン1枚200カロリー、昼は社食で600カロリーくらい。
地道にがんばるか～

253：2009/08/12(水) 21:26:57 ID:tcvwHX7j
>>252
飲み物や間食は無し？

254：2009/08/12(水) 23:17:03 ID:KClgmaCe
スクワット・腕立て・腹筋・背筋300回
ダンベル20キロ

毎日やってると、夜抜いても体重落ちねぇ。


255：2009/08/12(水) 23:52:21 ID:wpFnueJB
>>252
私はもっと落ちなくてユルユルと↓でしたが
約３ヶ月たった今４㌔減。わりと満足です（目標＠５㌔）

１５０㌢だと４３㌔くらいが理想ですね。
私の場合Ｎｏ運動なので運動すれば３ヶ月で５～６㌔は
いけると思います。クリスマス目標に頑張れ！

256：2009/08/13(木) 00:39:37 ID:IR6BtJPb
>>254
筋トレして夜抜きとか、何がしたいんだ？


257：2009/08/13(木) 02:14:10 ID:0Pg6x7qs
157/51から夜抜きスタートして１週間。48kgになった！
間食しないようにしたら５０kg切れて嬉しい
半身浴も合わせてこれからも夜抜きします

258：2009/08/13(木) 03:38:37 ID:cZelUzIk
>>254
それで減らないとは・・・朝はトウフ一丁だけにしてみるとか、どうでしょうかｗ

>>256
何か問題でもあるの？

259：2009/08/13(木) 04:01:44 ID:71W9Zp9a
筋肉を付けるにはある程度のカロリーと大量のタンパク質が必要。
ダイエット中にハードな筋トレやってもあんま意味がない。

260：2009/08/13(木) 04:30:15 ID:NaaWz0bH
だからね、
筋トレしてる人も朝昼しっかり食べて夜抜きなら無問題なんじゃ？体重は減りにくいけど体脂肪は確実に減っていくはずだよ。
なかなか減らないって言ってる人は結果を急がず気長にやるしか。生活習慣の改善と思って。


261：2009/08/13(木) 10:30:00 ID:cZelUzIk
>>259
ダイエットが目的の筋トレなんだからさ。
恐らく食事に大きな問題があるんだろう（笑


262：2009/08/13(木) 10:44:27 ID:aSfOZCDL
豆腐一丁て何カロリーですか？

263：2009/08/13(木) 10:47:03 ID:VAY33+oS
>>262
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E8%B1%86%E8%85%90%E3%80%80%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=&aq=f&oq=

264：2009/08/13(木) 12:52:19 ID:Mb8fcTNO
栄養不足でハードに筋トレしたら再生できなくて筋肉が落ちまくる
自重ぐらいならどうでもいいけど

265：2009/08/13(木) 14:11:47 ID:oBOvDRuQ
キントレしながら食事制限すると、
脂肪が優先的に落ちるらしいぞ。

266：2009/08/13(木) 15:08:10 ID:cZelUzIk
それに有酸素（１日約１０ｋｍ）を加えると、グングン痩せるぜｗ

267：2009/08/13(木) 20:56:53 ID:X7M36vxC
食事制限と筋トレと有酸素運動して痩せなかったらびっくりするわん

268：2009/08/13(木) 20:58:40 ID:97H816B5
減量中でも筋量維持にはトータルのカロリーをコントロールしながら、
筋トレ前後はしっかりエネルギー補給するのが普通
補給しないなら筋トレする必要無いのでは？
というか筋量減るの上等な夜抜きやってて筋トレするのが意味不明


269：2009/08/13(木) 22:58:18 ID:gMuRax00
全く運動せずに夜抜きするよりはやるほうがいい。何をそんなにつっかかってんの
筋肉つけてマッチョになりたいから筋トレしてるんじゃなく体重減らすのを目的としてやってんだからさ
減量中でも筋トレしてれば筋肉つくんだし筋肉つけば代謝もあがる。代謝上がれば痩せやすくなる
ごく僅かかもしれないけどやらないよりはやったほうがいい、それだけのことじゃん
何が意味不明なの

270：2009/08/13(木) 23:28:33 ID:1HkUhAE1
>>269
いろんなダイエット方法がある中で、敢えて筋肉も落ちやすい夜抜きを選んで、
一方で筋量維持目的の筋トレをやるのが謎
しかも筋トレ後何も摂らないという、効率悪い(下手すると逆効果な)方法をとる不思議
それなら筋トレせずにその時間有酸素運動＋したほうがマシじゃね？

271：2009/08/14(金) 00:16:34 ID:09NL96F+
そろそろ板違いじゃねーの。

272：2009/08/14(金) 04:31:25 ID:G+ltR/hA
んだ。各々が目的に合わせて効率のいい方法を選べばいいって話じゃまいか。
さ、話を夜抜き中心に戻そう。


273：2009/08/14(金) 14:01:45 ID:Y7uthSYW
ダイエットして痩せると、バックドロップくらいそうになる・・。

274：2009/08/14(金) 17:34:28 ID:MCQesf09
もともとも日本人は不足がちらしいので、ミネラルは意識して多めに取りましょう。
体の状態が違ってくるぜ。


275：2009/08/14(金) 23:26:10 ID:G7qNy2Br
30過ぎると、一度ついた脂肪は取れないw

276：2009/08/15(土) 00:28:27 ID:G/AJU6Cj
いつも夜抜き始めても一ヶ月弱しか持たない私だけど３度目の正直で頑張る!!
無理しすぎが挫折の理由とわかっているんだけど…
ドカ食いでリバウンドの繰り返し…
年単位とか何ヶ月も続いてらっしゃる方見習って頑張ります。

277：2009/08/15(土) 04:26:05 ID:mLqaLaFj
>>275
そんなもたーない。
自分は４０代だけど体重１０kg＆体脂肪１０％以上減らせたよ。
>>276
無理せず習慣にすればいい。
とりあえず３年以上続いてる。


278：2009/08/15(土) 09:04:21 ID:4gco7Q+B
脱毛ダイエットだぞ、これ。

279：2009/08/15(土) 23:23:36 ID:s9gIeCiG
>>276
http://www.know-dt.com/b_diet/004_trap.html
人間の体は、何も食べない時間が長く続くと危機感を感じて、
入ってきたエネルギーを出来るだけ保存しておこうとするからです。
エネルギーの保存とは・・・そう！体脂肪です。

好きな時間に、好きなもの食べればよろし
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/

280：2009/08/15(土) 23:31:15 ID:18pmqLQS
このダイエット大変だよ。
止めたら凄いリバウンドする。

281：2009/08/15(土) 23:49:08 ID:G/AJU6Cj
>>277さん
ありがとうございます！３年続けてるとか心から尊敬します！運動はしてましたか？

>>279さん
ありがとうございます！
今ずっと読んでました。
自分は、どうせやるならなにもかも完璧に！という考えがいけないのかなと…
決まり事を作り過ぎてしまうみたいです。

282：2009/08/16(日) 01:52:46 ID:0Yzb3rRz
>>280
止めるってどういうことだ？

283：2009/08/16(日) 08:49:47 ID:ntHfJkll
やめてもリバウンドしないダイエット発見したら本書くわ

284：2009/08/16(日) 10:11:37 ID:sZGDb5T4
ちゅーか
リバウンドするような脂肪脳豚の話なんて参考にならないし

285：2009/08/16(日) 13:49:49 ID:fb+TFSkW
このダイエットでリバウンドする人は何やってもリバウンドするよ。

286：2009/08/16(日) 23:20:29 ID:j0ngjvPg
好きなもん食べるのが最高のダイエット。

287：2009/08/17(月) 04:27:34 ID:b1FY/PDS
>>281
運動といっても腹筋とかの軽い体操くらいかな。
あとは仕事で動き回ること。
尊敬されるようなことでもないんだけどね。
自分は夜は食べるより寝てしまう方が楽だし。よく朝ギリギリまで寝てて朝飯抜きの人いるよね？あれのリズム違いなだけだと。
自分からは”よく朝飯食わないで動けるなあ”って感心するけれど尊敬まではしたことないわ。


288：2009/08/17(月) 23:43:09 ID:od9Ey0/P
夕飯の意味が分からん。

289：2009/08/17(月) 23:44:51 ID:t2ePkwQK
未　婚　独　身　

290：2009/08/17(月) 23:47:23 ID:jPQm+I6z
夕食抜きとエアロバイクで約1時間（400消費で終了）を2週間続けたのに、全然体重減らない？
なぜ？
巨なのになあ。超太りやすい体質だから仕方ないのかな。

291：2009/08/17(月) 23:48:35 ID:VhIkwoJE
>>290
一ヶ月経ってからまたいらっしゃい。

292：2009/08/18(火) 04:25:40 ID:uwuuvQWB
今度からテンプレに”習慣”って言葉入れた方がよさそう。
数日で結果を求める連中があとを絶たない。
もっともどんなダイエットでも習慣にしないと意味がないのは常識だと思うが。


293：2009/08/18(火) 07:09:34 ID:rmTotroj
>>292
数日で習慣づけました！ていう連中がわんさかw

294：2009/08/18(火) 08:03:29 ID:mmZ2/6wJ
これをはじめて３日間で１キロ痩せました。
すごいですね！！

295：2009/08/18(火) 08:53:50 ID:lD1DuDeh
>>294
1年後には120kg減ですね！

296：2009/08/18(火) 17:58:27 ID:eZNzpA9p
夜食べないだと続きそうにないんで
夜は野菜一品＋果物＋牛乳に青汁溶かして飲む予定です
食べないダイエットではないのでスレチかもしれないけど
何か問題あれば教えて下さい

297：2009/08/18(火) 21:53:18 ID:BygC0BNF
>>296
スレ違いなので問題があります。
置き換えダイエットスレでも行くべきです。

298：2009/08/19(水) 04:29:22 ID:NO0UDn4W
自分某ダイエットドリンクの置き換えを昼飯１人の日のみ始めたけど、ちょうど生理とぶつかって効果がイマイチ出ていない。そろそろ半月だけどね。ｗ
夜は食べてないんでスレチじゃないと思う。
まだ続けてレポするかも。結果出すのは早すぎるから。


299：2009/08/19(水) 08:01:11 ID:YwCI9wJ9
夜抜き開始１ヶ月。
我慢できないときはフルーツ食べたり。
毎日ウォーキング二時間してたけど体脂肪が減らないから二時間ジョグに移行。
１ヶ月で三ｷﾛ減体脂肪も落ちた。
朝は目覚めがいいしあんまり気張らないでやってるから自分にはすごくあってるかも

300：2009/08/19(水) 22:46:38 ID:fdagmD4B
運動後は体脂肪低く出ない？
俺だけ？

301：2009/08/19(水) 22:52:00 ID:BX6qq4bT
>>300
発汗するから水分抜けて伝導率やら変わるからあてにならない。

302：2009/08/20(木) 04:20:23 ID:icGuHDcG
>>300
俺はストレッチ後に測定して、そっから運動してるな。
運動後だと、体脂肪は低めになるらしいよ。


303：2009/08/20(木) 04:30:50 ID:l/L6Bdjy
起床後、食後、運動後いずれも２時間以内は避けて測定。
って自分が持ってる体組成計の説明書に書いてあったようだ。
自分は就寝前にはかってる。


304：2009/08/20(木) 22:38:19 ID:ZOKA1TS6
３年ほどの夜抜きのあいだに、１５３せんち６０キロが、５３キロに。
かっこよいってほどではないけど、４０のおばちゃんとしては、充分満足だった。
だけど、食べる生活にもどったら、みるみる増えて、もともとよりプラス２．
ただ戻ったというより、いろんな不満もろとも取り込む生活に変ったせいもある。
かなしい。

夜抜きのときの、爽快な目覚め、皆さんのカキコ読んでて思い出した。
早く寝て、お肌も調子よかった。
続けられる環境にある方は、がんば。

スレチ？でしたか？
応援カキコでした。

305：2009/08/20(木) 22:42:02 ID:TJAOfCZ0
>>304
負けるなおばちゃん！

306：2009/08/21(金) 01:38:07 ID:H/ogdPvj
これを始めて二週間で5キロ減った。（160cm、62.5→57.5）
だけどこれ以上減らないんだよなぁ。
一日の総摂取カロリーは1200に抑えて2日に一回ウォーキング一時間してます。
もう10日も57.5～58.5をウロチョロしてる。
中々巨だからドンドン落ちて行くと思ったんだけど、甘かったw

307：2009/08/21(金) 04:30:29 ID:QGTnlwag
>>304
自分も４０代のおばちゃんだけどただ今継続中。応援コールありがとう。
３年４ヶ月継続で１６２/５６から４６まで行って停滞。これに満足せずなお継続。
続けられる環境にいることに感謝。
あなたの分も頑張るよ！
ってか、早くまた続けられる環境に戻れるといいね。帰っておいで。待ってるよ。


308：2009/08/21(金) 11:32:06 ID:jWepexgZ
夕飯抜き始めて、昨日で３ヶ月なのに
昨日の夜お菓子をドカッてしまったorz
なにやってんだろ…私…
氏ねばいいのに

309：2009/08/21(金) 12:51:08 ID:YFXXipVd
>>308
そんな日もあるよ～
てか、わたしは夜抜きのルール違反になっちゃうけど、生理初日だけは夜にドカ食いしてもいいルールで
続けているよ。
３ヶ月も夕飯抜きがんばってこれて偉いよ～。
また今日から頑張ろう～！


310：2009/08/21(金) 22:41:09 ID:K4FnS9Pg
４０おばちゃんです。
今来てびっくり。励ましをありがとう。感激しました。
うまいやり方をなんとか考えて戻って来たいです。
元気になります。ありがとう。

(ちなみに、今夜はすごい控えめに出来ました*＾＾*)


311：2009/08/21(金) 23:06:24 ID:x4hmvxXG
今すぐ帰ってこい！

312：2009/08/21(金) 23:33:36 ID:IwSnFA5d
急激に痩せると皮膚がたるむ。

313：2009/08/22(土) 06:56:17 ID:XXjhHg3G
>>310
自分の場合。
早朝からの仕事と夕方にかかる仕事のかけ持ち→帰ってきたらさっさと寝る
てなパターンで夜抜いてる。これが定着して習慣化。
待ってるよ。また一緒にがんばろうね(＾O＾)ﾉｼ


314：2009/08/22(土) 08:40:57 ID:3RWXGVQ+
夜抜くと顔が細くなりませんか？腹よりも。

315：2009/08/22(土) 08:59:25 ID:bKuhm2iv
>>314
特に変わりはないな。

316：2009/08/22(土) 09:09:16 ID:0kN/lgyq
どこもかしこも細くなると思うが。

317：2009/08/22(土) 11:31:30 ID:N/bFO+mk
顔がでかくなるw

318：2009/08/23(日) 04:40:45 ID:Cx1QAP/c
>>314
ん？むくまなくなるってことかな？


319：2009/08/24(月) 04:19:09 ID:H/qai0+2
先日夜抜き兼昼置き換え始めた者。
スタートして２０日。生理終わって６日。やっと微妙に減り始めた。
もうしばらく継続。キャッチには”３ヶ月で答えが出る”旨書いてあったなあ。何事もそのくらい続けないと意味ないってこったな。


320：2009/08/24(月) 08:47:48 ID:EcMkoSo4
夜抜きで、昼は炭水化物抜きだったら必ず痩せるだろうな
俺はできないけど

321：2009/08/24(月) 20:46:51 ID:Kr3cvs/S
>>174

＞ >>173
＞ 脂肪6kg=7200×6kcal=43200kcal
＞ 一ヶ月で減らすには－1440kcal/日
＞ 基礎代謝がかなり高い人じゃないと無理
＞ ちょっと計算すれば分かるだろ…

322：2009/08/24(月) 20:54:31 ID:Kr3cvs/S
今日の晩から頑張ります
朝昼食べて156 49→45が目標です


323：2009/08/24(月) 23:20:06 ID:i08rONHN
おい、体重減らせばいいって問題じゃないぞ。

ガリが許されるのはイケメンか美女だけ。

324：2009/08/24(月) 23:24:46 ID:93y29r0d
>>323
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50

325：2009/08/25(火) 04:23:52 ID:b7DUsAwJ
>>320
夜抜きそのものより炭水化物だけ抜くほうが面倒で難しいな。
自分昼置き換え始めたけど炭水化物は抜いてない。


326：2009/08/25(火) 08:03:34 ID:OSJRSXn6
余計なことを考えないといけない＝難しい＝長続きしない

更に。夜抜きしたうえで昼炭水化物抜いたらどか食い衝動くるだろうね。
頭の中ブドウ糖足りてない状態続くだろうから、おかしくなるよ。
続けられないダイエットなんてねえ…。

327：2009/08/25(火) 23:30:08 ID:9Bv/XZa/
炭水化物抜くとボケるよ。

328：2009/08/26(水) 04:22:55 ID:FsERmP74
この昼飯置き換え充分に夜抜きと併用できるわ。
栄養バランス考えて作ってあるせいか腹持ちがいいし、面倒な計算とかいらない。
基礎代謝割らないようにおやつを増やせたからマジストレス溜まらんわ。
なお継続。


329：2009/08/27(木) 04:22:04 ID:Y21NWY+o
夜抜きに追加で昼飯置き換えの者。
マジこれいいわ！期待通り生理終了後が良好。
サボりっぱなしで自己ベ＋２kgはいっちゃった自分が＋０．５kgまで戻せた。
ただし今日から連チャンで予定は入ってて次は日曜以降までできないのが不安。


330：2009/08/27(木) 10:40:37 ID:D8WGgBLk
56.8

331：2009/08/29(土) 10:04:52 ID:sB/G4WfI
56.6

332：2009/08/30(日) 21:50:11 ID:BGM7uN/h
>>328
激しくスレチ。
age
５ヶ月目突入。
かなり痩せてきたのは嬉しいけど、
最近凄く精神的に落ち込みやすくなった気がする
･･･気のせいかな。

333：2009/08/31(月) 01:15:58 ID:PeAedj4T
181/93から初めて現在181/65。
目標は62だが流石に落ちるペースが遅い。
来月の健康診断までに64台に落としたいところ。
チラ裏ｽﾏｿ。

334：2009/08/31(月) 04:27:05 ID:ORIje7X6
>>332
悪い。他スレあったもんな。ここでは夜抜き以外の話題は控えるよ。


335：2009/08/31(月) 13:22:08 ID:KjyzaNYC
カロリー的には

朝４００　
昼８００
筋肉落ちないようにプロテインで１００

だいたい１３００ぐらいで保ってたら結構落ちてきた

336：2009/08/31(月) 21:08:55 ID:IrYj/8TZ
今日からはじめます。
158cm、56.1kgスタート。

337：2009/08/31(月) 21:52:12 ID:SmUKK6HF
たんぱん

338：2009/08/31(月) 22:04:50 ID:+vz9hlZ7
朝と昼は普通に食べてるんだけど、夜もお茶飲んだりちょっとお菓子食べたりしちゃう…

339：2009/08/31(月) 23:00:30 ID:QW9w/1oi
は

340：2009/08/31(月) 23:26:40 ID:qz9Z2E0C
たん

341：2009/08/31(月) 23:35:03 ID:set7T/LX
ある程度の脂肪も必要だよ。

342：2009/09/01(火) 04:19:43 ID:0GtCpIgV
夜抜きでも朝昼の栄養バランス取れれば結構体はもつもんだよ。
今まで１日１７００くらい食べないと体力労働だからもたないと思ってたが、ある食品のお世話になったら１日１２００あたりでも結構もつんだよね。
１日１７００必要だったって今までどんだけ栄養バランス悪かったんだよ～自分。


343：2009/09/01(火) 07:42:35 ID:FYiISJGR
私も今日から参戦したいと思います…
自分に鞭を打たなければ何も変わりませんよね…

344：2009/09/01(火) 09:36:13 ID:BH9/UsG9
初めのうちは順調に減るんですがそのうち停滞期に入りますよね
これはどうやって打破すれば？

345：2009/09/01(火) 09:50:54 ID:+aUuhzcI
家族持ちだと夜飯・夕飯を食べないというのはほぼ不可能…
私は昼食・朝食を抜くか凄く軽めにしてダイエット。
この方がストレスなく続くと思うんだけど。

346：2009/09/01(火) 13:00:41 ID:28DjHQ7H
私もこちらのスレにお世話になります！　
慣れるまで大変かな、と思うけど。あと、お誘いとか…。　
お誘いくらいは楽しく飲み食いしたいから、たまにはいいかなという緩めで。　目標はあと－3キロ！！

347：2009/09/01(火) 13:21:53 ID:TaEAZEVf
停滞期なのか最近落ちない。5時くらいに食べてるからかな？

348：2009/09/01(火) 18:13:57 ID:UjpNFYTj
>>347
5時じゃもう夕食に近くない？ｗ

349：2009/09/01(火) 19:18:32 ID:a6d0r95N
>>344
耐える。
そのうち落ちだすんだが、その繰り返しだよ。

350：2009/09/01(火) 20:58:25 ID:fr/0ULh5
もし夕食抜きに体が慣れて停滞するんなら、一時的に３食に戻したらどうなるのかな。
１kgくらいリバさせて、また夕食抜き再開して3kg落とすとか。
そんなうまくいかないか。

351：2009/09/01(火) 21:19:23 ID:wSumxrmy
>ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
>18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。

352：2009/09/01(火) 21:54:16 ID:JxQoxM0L
今日夜に豆腐だけだけど食べちゃったわ

353：2009/09/01(火) 23:33:08 ID:4grOrbp9
>>350
再開は大変。
まず減らないw

354：2009/09/01(火) 23:36:03 ID:+GZu9Jgf
やってた期間にもよるだろ

355：2009/09/02(水) 01:37:23 ID:DaviLr+U
たんぱん

356：2009/09/02(水) 01:49:37 ID:FyHlNaNv
>>345
夕飯を抜くのが一番効率が良い。

357：2009/09/02(水) 04:26:36 ID:e9kQqXJS
ついに１年以上に渡る停滞脱出！
今朝の体重３３年ぶりの記録を叩き出した！
やっぱ諦めずに続けることのみ！


358：2009/09/02(水) 07:08:58 ID:dfzScHe7
17歳のダイエット
http://snoja5.blog.drecom.jp/monthly/200906/
この人、毎朝ヨーグルトとオリーブオイルで実践してる。
夜はなし。

359：2009/09/02(水) 09:43:34 ID:/Djnc5Uo
>>357
なんか増えたみたいに感じるがｗ

360：2009/09/03(木) 00:58:29 ID:TNFawWqF
このダイエットを続けてると、朝っぱらからうまい物が食えるのが幸せに感じるようになる。

361：2009/09/03(木) 04:31:41 ID:xY38l7qy
>>359
いや、急に順調に減り出したんだよ。
夜抜き３年５ヶ月。最初は順調だったがここ１年以上ちょっと戻ってまた減っての繰り返しでほぼ停滞状態だったんだよ。
１ヶ月くらい前から時々昼飯置き換えも取り入れてたがこの２日くらいで急にキターッ(°∀°)ってな感じ。
スペックは１６２/５６→４６～４８で停滞が昨日４５．８５。今朝４５．６５。
こんな数字小学校５年の秋以来なんだよ～嬉しい！！
>>360
朝っぱらからうまい物が食えるっつーより何食っても朝はうまく感じるよーになった。


362：2009/09/03(木) 11:41:01 ID:IUaLO1wq
40代で10キロ以上ダイエットしたらシワクチャになるんじゃないの
夜抜き3年5ヶ月なんて、楽しい夜がそんなに無いのは切なすぐる…

363：2009/09/03(木) 14:51:48 ID:SfeXnGsS
再開して一週間経つんだが、ちっとも減らない…
前の時はあんなに減ったのに…
再開してどれくらいしたら落ち始めるんだろう？

364：2009/09/03(木) 17:01:42 ID:uMEUv+bb
よる抜きダイエットは人生で一度きりだよ。

365：2009/09/03(木) 18:35:18 ID:L4s5KQwp
この手のって繰り返すと脂肪が落ちにくい体になるんだよね?

366：2009/09/03(木) 19:11:16 ID:X7kpFA4G
筋肉量が減るのが理由だから、運動してればたいして変わらないよ。


367：2009/09/03(木) 19:19:01 ID:L4s5KQwp
なるほど、筋肉量か…
食抜き系は体が一度に栄養を吸収しようとするようになるって聞いてたから避けてたわ

368：2009/09/03(木) 22:32:57 ID:Jh453CwW
たん

369：2009/09/03(木) 22:44:39 ID:TNFawWqF
>>362
飯食う以外の楽しみを見つけなよｗ

370：2009/09/04(金) 01:05:52 ID:OSrqJvyj
続けてる人、１ヶ月でどのくらい痩せました？？

371：2009/09/04(金) 02:38:28 ID:J7bdbhI5
半年で12kgだから、一ヶ月で2kg計算すね。
そこからは増えも減りもしない…。

372：2009/09/04(金) 02:44:17 ID:s1nIva1r
そんな急激には減らないんだね

373：2009/09/04(金) 04:30:55 ID:ZjV8cW3k
>>362
暇があればごろ寝の専業チュプと一緒にされたかないな。
一応体力系労働だし３年５ヶ月もかけてりゃそうはたるまない。
自慢じゃないが同世代の女性に比べりゃ筋肉質な方だと思う。見た目も筋肉しっかりあるしね。後は>>369


374：2009/09/04(金) 12:56:04 ID:aGEgsHfv
>>373
何かと戦ってるの？

375：2009/09/04(金) 14:33:53 ID:3fYoK3aH
72.4kg→63.9kg
8月1日から始めて、朝晩1時間ずつ歩いてます
身長163cm

376：2009/09/04(金) 17:34:11 ID:mrK3nqji
仕事しながら朝晩そんな時間とれるの？

377：2009/09/04(金) 17:49:54 ID:RDJa+t3L
>>376
通勤を歩けば可能ではないか

378：2009/09/04(金) 18:26:11 ID:EIEKitNy
>>375
年末には30ｋｇくらいになりますね

379：2009/09/04(金) 21:00:23 ID:x720jA+y
食べたら負けなんです。

380：2009/09/05(土) 06:59:05 ID:ebkV66g8
へ？特に何かと戦った覚えはないけどね。


381：2009/09/05(土) 08:48:11 ID:MJC8TNGr
食欲と戦っております。

382：2009/09/05(土) 09:14:46 ID:9CB8Q6lz
で、どっから専業チュプなんて話が出てきたんだ？

383：2009/09/05(土) 10:38:57 ID:lXyWyjws
こわいからあんまりつつかないで

384：2009/09/06(日) 03:36:34 ID:B/3w8T+g
>>1乙
　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣


385：2009/09/06(日) 04:36:04 ID:SEZaltsV
専業チュプ（笑）
自分が書いたんだったわ。ｗ
40代で10キロ以上ダイエットしたらシワクチャになるなんて言うからさ。
ちゃんと時間かけて体を動かして痩せればシワクチャになんかならないって自ら証明しただけよ。
シワクチャになるような人は高齢、極端な食事制限で短期に激痩せ、しかも体を引き締めてないような人だよね？専業チュプとか関係なかったかな。

それにしても解せないのは体組成計で筋量が低く出ること。どう見ても自分同世代の女性の中じゃ筋肉多めっぽいのになあ。
仕事でも結構動きまくってるし。
それじゃあ同級生とかの脂肪でぶよぶよにたるんで筋肉なんてあるんだかないんだかわかんないような人はどうなるんだろ？



386：2009/09/06(日) 04:48:09 ID:W6BMxtQW
土曜は昼しか食べてない
おなかすいて眠れないよー
6時になったら徒歩往復1時間で朝マックしてくる…

夜抜き始めて3日、
体重43.8～44.4、変化なし


387：2009/09/06(日) 10:20:49 ID:XUPpfvFa
なんか性格悪いな

388：2009/09/06(日) 11:08:09 ID:/sg3J1KN
>>385
ウェイトマシーンの重量を挙げ比べてみな。


389：2009/09/06(日) 11:09:26 ID:nY/EHIUb
いいかげん、スレ違いってことに気付いて欲しい。

390：2009/09/06(日) 12:01:02 ID:cXjLwi4G
ﾜﾛﾀｗ
40代のダイエッターを刺激すると怖いのねｗ

私の友達、31なんだけど2年ぶりに会ったら10キロ以上痩せてて、
めっちゃくちゃ皺だらけになってた。
（元は155㎝で55キロくらい）
2年間、インドに遊学してる間に痩せてた。
痩せたのはうれしかったみたいだけど、私と会って（私は彼女より二つ上）
自分が私より相当老け込んで見えるのに気付いて凹んでしまった…
ちなみに私は高校時代から162㎝44～47を保ったまま、
人生で48を超えたことは一度も無し。
彼女、インドの紫外線も良くなかったんだろうけど、
元々太ってた人が痩せたら皺が出来るのは常識。
いい年してたらもっと皺は加速するんじゃないですか。
精神的にもリラックス出来る夜の食事は抜かずに、
栄養バランス良く控えめな食事を、ほど良く食べる方がいいと思うんだけど。


391：2009/09/06(日) 12:35:15 ID:fkukIM+u
夕食抜き５日目でようやく１キロ減ったよー。
多分昨日出たンコの分もあると思うけど。

実は人生初のダイエットで嬉しかったので報告させてください。
運動もしながら長く続くように頑張る。

392：2009/09/06(日) 12:44:02 ID:nY/EHIUb
>>390
>>389

393：2009/09/06(日) 13:12:58 ID:HYmvDrar
>>391
夜抜きは効果あるよ、がんばってね！
私は半年で18kg痩せたよ。
運動は毎日踏み台1時間やってるだけ。

394：2009/09/06(日) 13:15:43 ID:Fd8GP/kE
皮膚は戻らないよ脂肪じゃないから
痩せたらたるむだけ

395：2009/09/06(日) 15:49:33 ID:Gr3EAIp1
>>385

君はまず性格をなんとかしたほうがいいよ

396：2009/09/06(日) 23:23:23 ID:ojkRViNA
「性格がいい」なんてうそくせぇw

397：2009/09/07(月) 00:44:35 ID:tbl7STc/
>>373=>>385みたいに、聞かれてもいないのに自分のことをひけらかして
なおかつ何も情報がないのに決め付けで他人を自分より下に見る人って、
何かよっぽどのコンプレックスを抱えてるんだなぁ、と感じる。

398：2009/09/07(月) 02:35:07 ID:GkBZq4z4
もうほっとけよ。いつまで続けるつもりなんだよ。

399：2009/09/07(月) 02:40:09 ID:qGhaHkKo
>>398
このスレが終わるまで。

400：2009/09/07(月) 04:29:13 ID:BP5jXScM
>>397
それ>>362＝>>390のことじゃなくて？
ま、どうでもいいや。さ、次いこ。


401：2009/09/07(月) 09:53:08 ID:e5uflYeK
つまりどっちもどっちってことだよ。似た者同士。みっともない。
いくら痩せてようが若く見えようが同級生や友人のアラをネット書き込みするような人間にはなりたくない。

>>393
半年で18キロなんて凄いね。
モチ上がります。

402：2009/09/07(月) 12:12:22 ID:WA/xobWM
>>401
2行目にはハゲドだけど、どっちもどっちってことはない。

女として終了間近な年齢になってる、つまり分別盛りであるべき時期に
身近な人間を見下す馬鹿の方が下の下。
心がシワクチャババアになってるね。で、うぬぼれてぶよぶよにたるんだ黒い腹をお持ちの御様子。





403：2009/09/07(月) 14:52:51 ID:IAbe4q8q
今夜から始めます
157ｾﾝﾁ77ｷﾛ
何キロ落ちるか楽しみです

404：2009/09/07(月) 16:30:30 ID:7Ve08Ba+
157なら40キロが普通だな。
頑張れ。

405：2009/09/07(月) 16:44:57 ID:ndN6dhOA
＞今夜から始めます
157ｾﾝﾁ77ｷﾛ

今夜から　というより
何時間耐えられるか　かもしんないぞ


406：2009/09/07(月) 16:56:10 ID:hsxVPHuA
>>361
消防の頃から50キロ以上あったのかよｗ
高学年でももてる子はたいてい40以下だからさぞかし悲惨な少女時代だったんだな、チュプタン

407：2009/09/07(月) 17:19:34 ID:ndN6dhOA
更年期で痩せたんだろ

408：2009/09/07(月) 18:23:51 ID:mDI2X0zZ
>>406
文を読み間違いしてるね君

でもまぁあまり変わりはないけども

409：2009/09/07(月) 19:06:59 ID:nYEIo/DP
>>407
更年期って太るのかと思っていた！
痩せるの？？
私そろそろだと思うんだよね。ﾔﾀｰ！

410：2009/09/07(月) 19:46:53 ID:VVcsHabL
２０代です。はじめまして痩せたいです１０ｋｇぐらい；ｘ；

411：2009/09/07(月) 21:56:01 ID:kLSYgwC4
短パン

412：2009/09/07(月) 23:50:34 ID:3PKj7rn6
チュプでもブスでもいいがな(´･ω･`)

413：2009/09/07(月) 23:56:32 ID:eNZs/33B
このダイエット、止めるとダイエットする前の体重より増えるよw

414：2009/09/08(火) 00:04:26 ID:cl0uFNNS
運動するのが一番ですよね～

415：2009/09/08(火) 00:40:33 ID:wgZLOqPB
そりゃ２食で十分なエネルギー取ってた人が３食に戻せば
太るのは当たり前ＪＫ。でも運動併用していけば大丈夫。
今は週２～３で夕食取ってるが食べた日に１０㌔位走ると、
次の日変わらずか減っている。つまり　>>414

自分の場合、停滞した時に下痢すると必ずといって良い程
それを機にまた減り始める。体には悪そうだが･･･。

416：2009/09/08(火) 02:52:11 ID:lZMr8eMq
やっぱ半端に食べるとかえって空腹感が増すなあ。

417：2009/09/08(火) 04:22:50 ID:O2qjv4vp
（笑止）

418：2009/09/08(火) 15:27:46 ID:51hiXPan
低カロリーの自炊が出来る夕飯を抜くってのは
ダイエット継続と栄養管理においてリスクのほうが高いと思うんだけど？
むしろ、朝３００kcal、昼ヌキ、夕飯１０００kcalのほうが簡単に痩せれた。
吹き出物も出来なくなったし、出来ても腫れるまえにすぐ治るし
自己治癒力が高まってる感じ。

419：2009/09/08(火) 17:03:39 ID:oIEkcLlE
昼抜きなんてニートじゃないと無理。

420：2009/09/08(火) 21:12:29 ID:gRDBcDkq
ですなぁ

421：2009/09/08(火) 22:18:11 ID:lZMr8eMq
>>418
どうしてその夕飯を朝にまわすことを思いつかないんだ？

422：2009/09/09(水) 04:26:08 ID:ruL7adFk
だなあ。
夜自炊する時間の余裕があるなら早く寝て翌朝早く起きて自炊して栄養しっかりの朝食とる方がいいだろうに。


423：2009/09/09(水) 08:54:18 ID:P6pzk6UY
仕事終わって帰宅がいつも9時位 晩飯食ったら寝るという生活からなかなか抜けられなかった
会社でビリーをやって帰宅する生活を今月から始めた 帰宅と同時に飯より疲労で寝るの生活になり自然と一日二食になった
少し早起きになり朝食 昼は弁当
無理はし過ぎないを心掛けて続けていこうと思ってます

424：2009/09/09(水) 08:57:02 ID:D9yOtGz1
私は、47歳です。既婚。子供3人。
身長158.1cm体重71.4kg体脂肪率42.6%
でした。。今までいいと言われていた
ダイエット法は一通り行い。最後にスポーツクラブにも通いましたが
リバウンドしてしまいました。地域の情報誌に記載されていた
記事を見て怪しいと思いつつも電話を
掛けますと、院長が出てきて、割とぶっきらぼうでしたが、お試しがあるというので、
今年の、5月28日に最初に行きました。驚いたのが
運動なんか一切する必要ないと言われました。中途半端な運動するから
お腹が減る。それより、結構女の人は
忙しいから、運動してるよ。ライオンなんか狩り以外は
いつもゴロゴロしてるやろ。必要以外に動くのは人間だけと、楽な方に
いつも流れていく私には、いいと思いました。それよりも、体の地に循環が悪くなってるから
体に老廃物が溜まりやすくなっている。特に、下半身が冷えているといわれ、それも自覚症状が
あったので、指摘されてびっくりでした。そこで、全身に高周波をあててもらったら、長い間
体が温もっておりました。食べすぎを指摘されたのではなく、とにかく、口に入れたら最低30回噛むように
指導されました。ビールも少し飲んでいます。今まで、何をしても、痩せれなかったのに、1週間に一度通うだけで
昨日、体重が59,6kg（着衣のまま）
脂肪率が、31.6%になっていました。このまま、続けて、ぜひ
50kgを切りたいです。職場でも、綺麗に痩せたと評判になっております。
なんか、人生が楽しくなりました。
私は、良くわかりませんが、先生は、
経絡治療の一種だとおっしゃています。
色々と、やってる方に、是非やって欲しいです。
それと、先生のお仲間で、横浜の先生の所へ
以前、女優の高島礼Ｏさんが、行っておられていたとの事。
http://www.ebichan39.com




425：2009/09/09(水) 08:58:13 ID:JUZpXV3C
>>423
http://blogcreate.blog45.fc2.com/

426：2009/09/09(水) 10:13:00 ID:Oi9uAcsY
【社会】夜食べると太ります。これは本当です。
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1252457339/
本来は寝ている夜の時間帯に食べると、昼間に食べるより太ることを、
米ノースウエスタン大のチームがマウスの実験で確かめた。食事をとる時間帯がカロリーの
摂取と消費とのバランスに大きな役割をはたしていることを示す成果だとしている。

427：2009/09/09(水) 13:43:02 ID:ZOm3r2Kk
朝日テレのスッキリで加藤が夜食うと太るって吠えてた

428：2009/09/09(水) 13:58:53 ID:8Gu3v0LF
>>427
カロリーの高い飯を与えたマウスのやつだろ？
活動時間帯に餌を2週間やってたら 1.20倍に体重が増えて
活動休止時間帯に餌を2週間やってたら 1.48倍に体重が増えたってやつ

活動しない時間帯(寝てる時間帯)はカロリー消費を抑えてるとか言ってたな

429：2009/09/09(水) 15:48:23 ID:Snwrd9DR
夜って筋肉も脳も活動低いからごくわずか体内で自給される糖質だけで苦しくない気がする。
動いたり頭駆使したりすると糖質の消費量が増えててきめんに腹が減る。
食ってすぐ寝ると栄養の乗った血液の配分が筋肉に少なく脂肪に比較的多くなる気がする。
多分この二点があるから、夜は食べなくてもそんなに苦しくないし食べると脂肪になるのだろう。

430：2009/09/09(水) 15:52:02 ID:Snwrd9DR
いくら食っても脂肪に合成された時点で空腹を止める助けにはならなくなるから
脂肪細胞にいかに栄養を回さず吐き出させるかだよね。

431：2009/09/09(水) 16:18:33 ID:V0rftMyE
俺らは断じてマウスではない！

432：2009/09/09(水) 18:44:41 ID:J8Gl3M6U
その通りだﾌﾞﾋ！

433：2009/09/09(水) 19:22:21 ID:MK9byV0Q
>>432
しろながすくじらさん？

434：2009/09/09(水) 21:04:15 ID:7TVHSB4d
スレ若い頃は>>426みたいな理屈の話がちらほら出てたけど、
最近みないねえ。
いちいち説明するのめんどくさいからテンプレみたいなのがあれば良いんだけど。

435：2009/09/10(木) 04:23:31 ID:qlxYK2Md
つまり普通の会社員とか昼間仕事等してる人が活動しない夜は食べる必要無し。
ってことでよくね？


436：2009/09/10(木) 15:17:21 ID:YWRy/Y1l
食事を抜いて身体を飢餓モードにしておくと
ものすごい勢いで栄養吸収・蓄積されるって知らないの？
いくら夜抜いても朝昼でカロリー過剰になったら無意味だとｵﾓ
血糖値がどーのこーのでちゃんと証明されてる

437：2009/09/10(木) 20:48:39 ID:sMLtpnPC
今まで昼と夜しか食べない生活をしてて、
夏に地元に帰ってドンチャンやってたら164㌢77㌔～85㌔に増えたorz
昼は三ヶ月前から定食+うどんだったのを蕎麦に切替て今慣れてきたとこだけど
夜を抜く時みんないきなり食べなくなるの？
それとも一日ずつ量を減らしてから食べなくするの？
とりあえず今日はタコ焼き六個喰っちまったぜ。


438：2009/09/10(木) 21:46:05 ID:H8jWj7pQ
>>436
>血糖値がどーのこーのでちゃんと証明されてる

真面目にやれｗ

439：2009/09/10(木) 22:31:34 ID:HmBEYwI/
男１１２キロ１７０センチ体脂肪率３１％
痩せれても２０キロくらいまでしか減らないってことなのだろうか？
ちなみに体型はデブと言うより昭和のレスラー状態・・・

440：2009/09/10(木) 22:43:42 ID:9kSWiyqd
BMIで計算すれば現実が良く見えるよ。

441：2009/09/11(金) 04:25:33 ID:K3CdSXyK
>>437
自分の場合いきなりかな。
今の仕事に変わってから１度夜抜きでそのまま寝てしまったらその方が楽だったんでそのまま癖になった。
>>440
BMIってのは体組成までは計算できないから現実味がないよ。


442：2009/09/11(金) 07:09:43 ID:aJYg0rXI
http://imepita.jp/20090904/051980

>>441
体組成計はどう計算していますか？

443：2009/09/11(金) 09:22:49 ID:BGUxRlBc
よく
＞BMIってのは体組成までは計算できないから現実味がないよ。
っていうデｳﾞがいるが、目安にはなるとおもう。


444：2009/09/11(金) 11:08:32 ID:WIVMqrXs
>>436
夜の吸収率のがぱねえよまじで
朝昼なら消費出来るし

445：2009/09/11(金) 14:32:34 ID:8YU4AMgV
夜つーか、寝てる時間だよな。。。
飲んで食って寝る誘惑に勝てない・・・orz

446：2009/09/11(金) 15:44:46 ID:+u0yWgv7
>>444　←夜抜いた分の反動で朝昼過食してそう

夜食べるの少量にすりゃいいじゃん
ついでに朝も昼も。


447：2009/09/11(金) 17:19:53 ID:L3SBcAeD
食いてぇ コッテリしたもん食いてぇ！

明日の朝まで食えねーのか？！ たまにこんな禁断症状が出る

みんなどーやって我慢してんだよ？

448：2009/09/11(金) 18:20:37 ID:YpDVwrDb
ゼロカロリーの飲み物で

449：2009/09/11(金) 18:51:01 ID:aJYg0rXI
>>447
がっつり食う

450：2009/09/11(金) 19:16:18 ID:E0W8TFnc
2～3日絶食すると、夜食べなくても余裕になるよ
朝と昼はたべていいんだ～って思って

451：2009/09/11(金) 21:09:17 ID:xL1TuiSn
で、つい朝昼に高カロリー食。
吸収率抜群ｗ

452：2009/09/11(金) 21:48:14 ID:cnT9bTWJ
また変なのが涌いてるな。

453：2009/09/11(金) 23:47:19 ID:o02Jy9DI
じゃあもう朝も昼も抜けばよくね？

454：2009/09/12(土) 00:02:11 ID:UA0/CZdY
どうして「控えめに」食べられないの？
量やカロリーさえ抑えれば3食食べたって痩せられるのにｗｗ

455：2009/09/12(土) 00:20:03 ID:vfK0dMtg
そりゃバカだからさ。

456：2009/09/12(土) 01:01:30 ID:Au/a0Ukf
>>454
君がこのスレ来てわざわざ煽ってる理由の方が謎だよ。

457：2009/09/12(土) 01:46:23 ID:pyO9dRGQ
今日から夕飯抜きしてみる
とりあえず１ヶ月は続けられるようにしたい

458：2009/09/12(土) 04:36:00 ID:jnfh6A2z
>>442-443
確か微電流を流して脂肪と除脂肪の割合を調べてるらしい。最近のは内臓脂肪も見分けるようだ。
人間の体は６０％くらいは水分なので大汗をかいた後や下痢した後は一時的に体重が減るしBMIも当然下がる。
また除脂肪部分の少ない人も当然体重軽めでBMIは低いが、体脂肪が多めで痩せているとは言いかねる人もいる。
まあ、目安にはなるがね。

ｂｙ　１６２cm約４５kg１８％のデヴ


459：2009/09/12(土) 09:52:52 ID:Rwt5Ac6Q
>>458
クソデブきめぇｗｗｗｗ

460：2009/09/12(土) 11:00:37 ID:Pd+PBfpe
↑
そういうチミは下痢糞デブだね

ｂｙ１６２㎝約４６㎏ウェスト５８㎝のデヴ

461：2009/09/12(土) 12:46:33 ID:isWNWqHs
昼飯食っちまった…

大きめおにぎり一個
焼き鮭
ハムエッグ
スーパーカップミニにラー油タップリ
ヨーグルト

いくら晩飯食わないっても 食い過ぎだな


462：2009/09/12(土) 14:23:05 ID:F01xVR8W
たんぱん

463：2009/09/12(土) 15:32:49 ID:1fSMUyzY
あぁ、アイスにラー油垂らしたんかと思った…

464：2009/09/12(土) 23:53:02 ID:l2+iglOT
たん

465：2009/09/13(日) 04:28:44 ID:fOcFqilK
>>460
まあ、煽らんどけｗ
スペック近いね。女？だよね？いいライバル。一緒に頑張ろう！
今朝ついに憧れだった４０台前半突入！
信じられなくて５回くらい測り直したよ。
夜抜き＆昼置き換え　ネ申！！


466：2009/09/13(日) 10:19:24 ID:LBq1pFrc
>>465
勝手にライバルにしないで。
私、ちゃんと毎日旦那とゆっくり晩ご飯楽しんでますから。
ダイエットなんて無関係で3食ちゃんと食べてる。
食べ過ぎないから太ったこと無い、変動あっても1～2キロ。
47以上になんてなったこと無いw
夜抜き＆昼置き換えまでするって大変ですね～

467：2009/09/13(日) 10:48:33 ID:vivuXXRe
何この主婦必死w

468：2009/09/13(日) 12:28:41 ID:kYc+VWGG
>>463
私もｗ思わず読み返してさらにググッた

469：2009/09/13(日) 12:36:45 ID:HyaWGNOX
>>466
ダイエットする気ないなら、なんでダイエット板にいるの？
しかも、ここは夜食べないスレだよ。あなたいるスレ間違ってるよ。

470：2009/09/13(日) 14:17:12 ID:Harp5tAH
>>466
その性格だと旦那も大変そうだなｗ


471：2009/09/13(日) 16:18:48 ID:t/n0lDtg
>>466
久々にいいものを見たｗｗ

472：2009/09/13(日) 17:56:47 ID:UZS8wtND
なんという大漁

473：2009/09/13(日) 18:10:44 ID:RYxlD1JM
>>466
私かと思った～
はぁなんかスッキリ！

474：2009/09/13(日) 18:21:11 ID:smThjk9D
>>466
これだから婆は…


きめぇwwwwwww

475：2009/09/13(日) 19:23:15 ID:m0tDk3kV
夜食べずにプロテイン飲むのはスレ的にＯＫ？

476：2009/09/13(日) 19:24:17 ID:B6YimelP
>>475
お前には無理だｗ

477：2009/09/13(日) 19:27:25 ID:m0tDk3kV
>>476
何故？

478：2009/09/13(日) 21:55:51 ID:O+Dg7+YB
短パン

479：2009/09/13(日) 23:33:31 ID:tjzU2Szy
夕飯なんていらないだろ。
食欲がわかない。

480：2009/09/14(月) 03:07:24 ID:vm864ZTW
夜は食わないけど、朝昼ドカ食いしないよ
夜は果物とか牛乳で済ませてる

481：2009/09/14(月) 04:23:56 ID:CO1CzPZs
また沸いちゃったのか...(´・ω・｀)


482：2009/09/14(月) 14:14:10 ID:CzAVmdBB
無理して食事を抜くより、食べ過ぎないよう控えめに食べる、というのは正論なんじゃ？

＞また沸いちゃったのか...(´・ω・｀)

↑
ﾁﾐの食欲は常に沸き過ぎでしょ



483：2009/09/14(月) 23:50:56 ID:C7IibggI
ダイエットしてる人間ほど異性にもてないww

484：2009/09/15(火) 04:26:58 ID:N6l/QR+v
もてない奴ほどダイエットするってのはある意味正論かもな。
しかしもてるからと安心してダイエットもしたことない奴は...
将来パートナーに”詐欺だ”と嘆かれるかもな。ｗ


485：2009/09/15(火) 10:29:28 ID:We0A3Hy/
＞しかしもてるからと安心してダイエットもしたことない奴は...

元々自己管理しっかりしてる人間ならそう簡単には太らない。
ダイエットしたことない奴、年取っても太らない奴なんて星の数ほどいるもんだ。
それを、ダイエット「も」したことない奴なんてw

豚は僻みばっかり。
デブがもてないのは外見の悪さだけじゃなく
その性格のゆがみが原因だって早く気付け。

486：2009/09/15(火) 16:27:54 ID:O15QA/F6
>>461
食いすぎても夜食べなきゃほとんど増えないよ。
まぁ減るのはストップかかるけど。

487：2009/09/16(水) 04:20:51 ID:uO/2/6D7
たまになら昼食いすぎてもセーフかも。
しょっちゅうだとダメだろ。要は毎日の摂取カロリーのアベレージだな。


488：2009/09/16(水) 09:55:01 ID:HwG1ijvf
1日2食って、お相撲さんの太るための食べ方だよｗ

489：2009/09/16(水) 13:24:48 ID:UXR7xOCQ
>>488
食べ方もだが、そもそも量が違うだろｗｗｗ

490：2009/09/16(水) 14:05:09 ID:YGkLXTZI
夜パスタ（具は市販の混ぜるだけのタラコ，梅しそ，バジルなど）
にしたら痩せた


491：2009/09/16(水) 16:39:42 ID:X9n+noyL
パスタは２００Gは食べないと腹が満たされないだろ

492：2009/09/16(水) 23:31:07 ID:lMQf+x3A
なんかもう馬鹿としか言いようがない比較の「相撲取りの話」
が定期的に出るな･･･テンプレに禁止と入れないか？

相撲取りは同じ２食とはいえ１日8,000㌔㌍とか取る。
しかもおやつとして平気にご飯食う。
そんなのと１日２食で1,500㌔㌍なのと比べてどうするのかと。

493：2009/09/17(木) 07:14:50 ID:T158nJBz
>>493
　 ∧,,∧
　( `･ω･)　ｳｰﾑ…ここは？
　/　∽ |
　しー-Ｊ


494：2009/09/17(木) 09:15:34 ID:9nK1tJSL
花王、「エコナ・クッキングオイル」などを出荷・販売停止 発ガン物質の指摘受け★５
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1253118914/
花王は１６日、特定保健用食品「エコナ」シリーズの関連全商品について、
１７日から出荷・販売を停止すると発表した。商品に含まれる「グリシドール脂肪酸エステル」という
物質が発がん性物質に変化する可能性があるため。
出荷・販売が停止されるのは食用油「エコナクッキングオイル」や同シリーズのマヨネーズ、
ドレッシングオイルなど５９商品。

495：2009/09/17(木) 11:01:08 ID:d4fW0Zzp
胃が慣れだしたら勝ちかな、と思う。そろそろ小食の食事に胃が慣れつつある。
最初はきつかった～

496：2009/09/17(木) 15:28:00 ID:f3ndm+30
>>495　何日目？

497：2009/09/17(木) 23:11:56 ID:7pIKwF5u
相撲取りはたらふく食ってすぐ寝るから太るんだよ

498：2009/09/18(金) 09:35:05 ID:SdMTfL06
そうじゃなくて。
1日2食にして身体を飢餓モードにしておくと、
ご飯食べた時には身体がここぞとばかりに栄養蓄積しようとするわけ。
余計に太りやすい体質になるだけなんだよ。
もちろん、2食で必要摂取量以下の食生活を続ければ痩せるけど、
一定時期を超えたら全く停滞・体重は落ちなくなる。
それでももっと痩せようとして食事量を減らすと…
もう身体は飢餓限界状況になっているから、完全に太りやすい体質になってる
　→普通の食事量に戻すなり、大きく大きくリバウンドｗ
これはダイエットの常識。

本当に無理なく痩せたい・痩せ体質を維持したいなら
食事の回数を減らすことなく、（むしろ少量を回数多くとる方が効果的とも）
それまでの食事量を「控えめにすればいいだけ」。
もちろん、塩分糖分脂肪分のバランス・食嗜好も見直すことが前提で。


499：2009/09/18(金) 17:02:32 ID:57Mv8vlI
>>496
俺は>>495じゃないけど、1ヶ月くらいで慣れたかな。
相変わらず寝つきは悪いけどね。

500：2009/09/18(金) 23:09:35 ID:754M+42p
>>498
スレチ。
大きなお世話。

501：2009/09/18(金) 23:45:14 ID:zgI5ALHU
このダイエット、ガリになるだけ。

キントレしてればいいけどさ。

502：2009/09/19(土) 08:17:00 ID:LWuuwzVc
40代のオバちゃんはシワクチャになるだけｗ

キントレしても、年には勝てないさ。

503：2009/09/19(土) 11:16:23 ID:2/RiJxsV
>>498
んなことはダイエットしてるやつなら分かってるだろ
でも夜9時以降に食べると確実に太るだろ
俺は大体夜遅くなるから、夜飯は食べないでフルーツとかで済ませるようにしてる

504：2009/09/19(土) 17:20:14 ID:R1Okk+Mj
＞でも夜9時以降に食べると確実に太るだろ

夜9時以降でも、「軽く控えめに」食べれば太らない。
ここは本当にバカの集まり？

505：2009/09/19(土) 18:04:20 ID:WylHQj3/
>>503
でも夜9時以降に食べると確実に太るだろ？

朝まで働いてる俺もか？ん？

506：2009/09/19(土) 18:30:31 ID:p1azAUxP
>>498
失せろゴミクズ

507：2009/09/19(土) 19:17:15 ID:9SMcyUdI
スレチは放置しようぜ。
自分のモチベーション保てる方法でダイエットすればいいんだからね。
夜我慢して、次の日の体重楽しみにするのとか、朝起きた時の程良い空腹感、耐えた！っていう喜びでまた頑張ろうって思える。
160/58のピザだったけど三ヶ月で52まで落ちた。まだまだ頑張る。

508：2009/09/19(土) 23:26:55 ID:f2y7mawz
痩せると髪も抜けるよ。

509：2009/09/20(日) 10:32:58 ID:LiSw+9/1
40代でシワクチャのハゲババアｗ
笑うしかない

510：2009/09/20(日) 21:14:11 ID:6gNgeu8Y
痩せたけど、夜お腹空いて食べたくなる。

夜だけ『もやし』でも食べようかな？



511：2009/09/20(日) 21:24:58 ID:xnmhQNwl
皆>>498の言ってる事なんて重々解ってるんだよ､ﾀﾞｲｴｯﾄ板の住人なんだし｡
ただ､ここは夜抜きのｽﾚなんだよ｡
王道ｽﾚにでも帰りな｡

512：2009/09/20(日) 23:46:10 ID:64L69pO/
痩せたってもてないよ。

513：2009/09/21(月) 00:43:51 ID:NSfjxkRE
夜はキャベツダイエットをしようと思って…
というか毎回チャレンジしているんですが…

おさらいっぱいのキャベツだけ食べると
野菜しかおなかに入ってないからなのか
何故かめちゃくちゃ胃と頭が痛くなります。

だからお昼はしっかり食べてキャベツだけにしても
胃がむかむか痛くて頭も痛い…なんか食べないと……
気持ち悪くて仕方ないんです。


逆に朝から何も食べなかったりしたら
胃が痛くて頭も痛いし仕事ところじゃありません。

普通お腹すいたーってなるはずですよね？
お腹すいたーよりも胃と頭が痛い方が断然に勝ちます。
運動嫌いだから
食べないダイエットが良いのに…なんでなんでしょうか？
ちなみに大食いじゃないしむしろ胃は小さい方だとは思います。。。。


514：2009/09/21(月) 10:06:31 ID:D5ZdGXq3
>>513
＞おさらいっぱいのキャベツだけ食べると

生で食べてない？
ちょっとレンジでチンしたり、スープにすればかなり違うよ。
生野菜だけだとおかしくなる。
レンチンキャベツに少量のお味噌やクレージーソルト、
スープもコンソメや薄味の味噌汁・吸い物仕立てにすればごく低カロリー。
夜抜きと言っても、100～200kcal程度の軽食？を摂ったらいいと思う。
その程度なら「食事」とも言える量じゃないし。
その方が身体にも精神的にも無理なくダイエットは続けられるよ。


515：2009/09/21(月) 12:25:19 ID:aijG0qdb
>>513
性別、年齢、身長、体重、できれば体脂肪率と運動経験を書いてみて。

516：2009/09/21(月) 12:50:37 ID:NSfjxkRE
>>513です

22歳
身長150センチ
体重44、45キロをうろうろ(電子体重計で計ってるんですが計り方乗り方で何回か計っても毎回いつも若干違う…)

体脂肪率は分かりません…運動は嫌いなので高校生以来とくにしていないかも

見た目は普通かもしれないんですが、おなかの肉がかなりひどい。
かがんだりするとかなりのるし掴める。

少なくとも三キロくらいは落としたいんですが
キャベツダイエットがなかなか続かない…
頭痛くなるし胃が痛くなって仕事ところじゃなくなる
結局お昼はたくさん食べてしまうので体重が中々減らない…
休みの日とかはできれば
一日一食にしたいんだけど…
みそ汁とかにして飲んでみます。


517：2009/09/21(月) 13:08:09 ID:6zkRJHNC
全く運動していないんじゃ。
特にジョギングや水泳をやれというのじゃなく、一日の運動量が限りなく少ないとか。
筋肉の全くない身体だと何しても疲れやすく、不健康になる。
せめて歩く量だけでも増やしてみたらどうだろう。
少しでも運動量を増やせばキャベツごときに負けるようにはならないよ。

518：2009/09/21(月) 14:17:24 ID:ELDLyTPd
厳しい

519：2009/09/21(月) 15:06:35 ID:y55HVUoo
キントレしながら夜抜きしたら、体脂肪だけ減ったww

520：2009/09/21(月) 19:29:09 ID:+blUJZdx
これってダメなの？
いくらジョギングしても、筋トレしても？

521：2009/09/21(月) 21:33:13 ID:Xi8LFbVg
ピザな人は１日２食にすると飢餓状態がどうとか気にする前に
まずひたすらこのダイエットで１０kg落としてから、その後これから
どうダイエットしていくか考えるといいよ。

今社会人だけど半年で中学生の太りだす前の体型に戻った。
こんな体重十数年ぶりで逆になんか怖い。ちなみにこのダイエット
デブで面倒臭がり屋の人には超向いてる。「夕食、食べるのすら面倒」
と思い込めばガチでやせれる。

522：2009/09/21(月) 22:53:15 ID:af1IIRyn
息をするのも面倒臭い

523：2009/09/21(月) 23:37:13 ID:y55HVUoo
じゃぁ死ね

524：2009/09/22(火) 06:25:40 ID:StO9Y3hp
>>516
極端な体型ではないみたいだね。
胃酸の関係で消化が弱いのかもしれないので、軟らかく調理するといいかもしれませんね。
あと、キャベツにこだわる理由が判らないんだけど、他の野菜を調理して試してみたらどうかな。
白菜、大根、にんじん、なす、ブロッコリー等々、あとゴーヤチャンプルなんてお勧めｗ

運動って程じゃないけど、時間に余裕がある日は通勤（通学）で遠回りして距離を伸ばすとすごくいいよ。
ダイエットの基本は無理をしないで長く続ける（生活習慣づける）ことです！

525：2009/09/23(水) 06:47:58 ID:/EkJPuBM
>>521
実にその通りだな。
自分も夜仕事終わって帰るとさっさと寝たいから夕食、食べるのすら面倒だよ。
勿論無理なく継続中。

526：2009/09/23(水) 07:23:34 ID:dGmR4Dam
始めて3日目だけど、あきらかに朝の化粧のりがいい！
163/56.2㎏→54.6㎏

527：2009/09/23(水) 12:11:43 ID:MYvW9l3w
寝るまえにトマトジュース飲んで寝てる

528：2009/09/23(水) 23:29:41 ID:o95X4QBw
肌は良くなるよな。

たるむけどw

529：2009/09/24(木) 07:59:48 ID:fK0uZZfK
＞肌は良くなるよな。

…だからそれまでが食べ過ぎなだけじゃ

＞たるむけどｗ

オバサンじゃなければ大丈夫ｗｗ

しかし、無理なダイエットは顔色・肌艶悪くするから要注意。
オバサンになる前に、痩せて綺麗になれたらいいね。
>>527を見習おう。

530：2009/09/24(木) 08:18:17 ID:6EpZd9od
夜食わなけりゃ朝昼好きなもん食っていいの？

531：2009/09/24(木) 08:38:29 ID:SQd7UuTG
バランスよく食べなきゃだめに決まってんじゃん

532：2009/09/24(木) 15:34:36 ID:Lvw1ksz/
バランス良くてもたらふく食ったらダメに決まってんじゃん

533：2009/09/25(金) 04:20:50 ID:6VqpBiew
朝昼は普通に（基本今まで通り）、ある程度運動もって何度...


534：2009/09/25(金) 07:57:36 ID:2i6nCWad
テンプレとかあった方がいいかもね

535：2009/09/25(金) 14:47:00 ID:JW3dzs7P
昼飯食った後、昼寝してもいいですか？

536：2009/09/25(金) 16:03:39 ID:k0X6taO0
>>535
ニート乙

537：2009/09/25(金) 23:44:05 ID:TXQcBYoR
キントレ500回とかやってると、どんな食っても太らないw

538：2009/09/25(金) 23:54:53 ID:HHXQY3CW
>>537
バカ丸出し

539：2009/09/26(土) 01:04:15 ID:bCe3RYk0
>>537
実家で食事付き、自炊してる間だけだよ。
外食やコンビニ弁当が増え、歳を追う毎に太っていく・・・

540：2009/09/26(土) 05:27:25 ID:mesyvfYF
夜抜きで腹を空っぽにしとけばとりまため込まないんだよ。
あとは朝昼でカロリー調節すればこれ以上ため込まないだろ。
で適度に運動もすれば基礎代謝下がらない。
それらを週間にすれば結果緩やかにでも減っていく。年齢関係ない。ごちゃごちゃ言わず実行しる！


541：2009/09/26(土) 09:37:09 ID:zwXn3ovL
寝ている間は動かないから無理しないで超長い時間脂肪細胞だけフル活動させておかせられる。
脂肪細胞も刺激され続けると放出能力が上がってくる。
脂肪が分解されると脂肪の端っこの留め金の役目をしているグリセリンが開放されて糖分に変換される。
筋肉と脳に仕事をあまりさせないでじっとしている限りその程度の糖質で何とか低空飛行できるらしい。
って言うか運動自体は脂肪に対する糖分の消費の割合が安静時より増えるのは間違いないだろうから、
全てのダイエット方法は安静時や睡眠時の勝負のための下ごしらえなのかもしれない。
こいつに昼間の筋トレや運動を組み合わせれば最強のような希ガス。

542：2009/09/26(土) 11:00:38 ID:TyftSmZK
>>541
つまり夜抜き最高イヤッフーー！ってことだよね？


543：2009/09/26(土) 11:55:44 ID:bCe3RYk0
>>540
>>537に意見してやれよ、カスｗ


544：2009/09/26(土) 23:19:36 ID:jaqWQ0CZ
>>493-543
　 ∧ ∧　　　一人一個まで
　( ´・ω・)
　（　∪ ∪ 　,.-、 　　,.-、 　　,.-、　　　,.-、　　　 　,.-、　　　　　　,.-、　　　　,.-、
　と＿_）__） (,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■) 　　　　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　梅干　　高菜　おかか　こんぶ　ごはんですよ　わさび漬け　焼たらこ
　　　　　　　　　　,.-、 　　,.-、 　　　　,.-、　　　　　　,.-、　　 ,.-、　　　,.-、　　　 ,.-、
　　　　　　　　　 (,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　　　(,,■)　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)
　　　　　　　　　 鶏飯　明太子　ちりめんじゃこ　ゆかり　　柴漬　　塩辛　牛肉しぐれ
　　　　　 ,.-、　　　,.-、 　　　　,.-、　　　 ,.-、　　　　,.-、　　 ,.-、　　　 ,.-、　　　,.-、
　　　　　(,,■)　　(,,■)　　　　(,,■)　　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)　　　(,,■)　　(,,■)
　　　　　　鮭　鶏ごぼう　　野沢菜　　天むす　ツナマヨ　エビマヨ　鮭マヨ　具なし


545：2009/09/26(土) 23:38:13 ID:Q7ztu8wy
カワイイな。
でも明日の朝食うよ。

546：2009/09/27(日) 00:38:15 ID:6rzanPak
>>544
さっき梅と明太を買ったが・・・朝まで待つ(´Д⊂

547：2009/09/27(日) 23:54:33 ID:zPBoyip3
夜抜きダイエット者の９割に脳萎縮が認められてます。

548：2009/09/28(月) 02:21:14 ID:9PTT6WLl
ソースは

549：2009/09/28(月) 04:20:53 ID:GfOvYosF
どうせまたアンチが煽ってるんだろ。
気にせず継続。


550：2009/09/28(月) 19:30:57 ID:97RWqwlL
夜抜きって、昼１２時くらいに飯食った後に、それから次の日の朝までなにも食べないの？
自分は１８時すぎると空腹が限界くるからスープごはんを１杯食べるけど、それじゃやっぱりダメかな

あと、朝と昼の２食だけで、基礎代謝以上のカロリー(１５００～１７００くらい？)を摂取するの難しくないですか？
朝トーストと卵、昼に弁当１個で１２００くらいが限界だ・・・

551：2009/09/28(月) 21:09:45 ID:Tamn++Xj
このダイエットに向いてるのは、

・昼飯を少し遅め（13時～15時）くらいに食べられる環境の人
・健全健康なダイエットにこだわらない人

ではなかろうか。

552：2009/09/28(月) 22:44:15 ID:bNPZ+bm8
＞このダイエットに向いてるのは、

夕飯食う生活でじわじわ太ってる人。
何故夕飯を食わないと痩せるかよりも、夕飯食ってると何故太るかを考えた方が早い。

553：2009/09/28(月) 23:31:22 ID:VpNh7QfM
ダイエットするなんて真面目だね。
死んだら灰になるだけだぜ？

554：2009/09/29(火) 00:43:25 ID:QmGkgTSd
>>553
スレ違い
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239200297/l50

555：2009/09/29(火) 04:26:38 ID:hN+8pnji
>>550-551
基礎代謝に届かない分をおやつとかに回せるからウマーだよ。
確かに自分は昼飯遅め（１５時くらい）だから寝るまで腹減らないわ。健全健康かは別として夜飯必要ない生活だわ。


556：2009/09/29(火) 06:06:13 ID:a55bNkeb
やっぱ夜抜きは良いわ！

朝の目覚めが違うね

557：2009/09/29(火) 15:25:46 ID:LpAhE/UH
目覚めはいいよな

558：2009/09/30(水) 04:26:55 ID:jFEbYugh
んだ。
目覚めがよくて朝飯がうまい！
体調最高！
何故これが不健康と言われるのか謎だ。


559：2009/09/30(水) 09:42:34 ID:zi2O6A66
早いとこ痩せて普通に3食の生活に戻したら？

痩せないんでしょppp

560：2009/09/30(水) 12:13:10 ID:BC/Y7CaY
>>558
筋肉もがっつり減るから


561：2009/09/30(水) 20:30:27 ID:Warr4pZu
減らないよ別に

562：2009/09/30(水) 23:01:32 ID:Aj6KD4jO
自分の場合は夜抜いたら、朝からケーキ２個とか
唐揚げ食べまくっても体重には影響ない。
上を読む限り朝昼もコントロールしてる人いるし、個人差はあると思う。

563：2009/09/30(水) 23:44:54 ID:YnDSRWan
夕飯抜くと、髪が抜けるよ

564：2009/10/01(木) 00:02:59 ID:o5Qwp2r9
そりゃお前だけ

565：2009/10/01(木) 04:23:09 ID:0PW/BUBN
痩せたら３食に戻すなんて考えてる奴はまんまリバ予備軍だなｗ。
筋肉がっつり減る奴は運動不足だろ。
ま、自分は程々に体動かしてるし、３食に戻す必要性を感じないからそのまま継続であるわけだが。


566：2009/10/01(木) 09:41:21 ID:4/mIb1x5
質問
夜デートとか友達に食事誘われたり 付き合いで飲み会誘われた場合は どうしてる？


567：2009/10/01(木) 09:53:06 ID:hg1kyizc
>>566
友達がいません
もちろん彼氏なんていません


568：2009/10/01(木) 10:22:51 ID:msKGZBcq
＞痩せたら３食に戻すなんて考えてる奴はまんまリバ予備軍だなｗ。

一生晩ご飯食べないの？
ダイエットじゃなくて貧乏なの？
どうして最後の「ｗ」に「。」付けるの？
脳委縮始まってるの？

痩せてないんでしょｗｗｗ

569：2009/10/01(木) 10:50:21 ID:kMeWLBSo
一生夜抜き？
戻せばたちまちリバウンド

570：2009/10/01(木) 13:37:09 ID:clPe3dh9
爆発的な勢いで脂肪付きそう。

571：2009/10/01(木) 14:32:26 ID:QJ/JlVnT
>>566
普通に食べます
腹は減るので
ただ翌日浮腫む・・・

572：2009/10/01(木) 14:53:35 ID:UpwbH3r4
普通に食べて浮腫むって

不健康になってるじゃん

573：2009/10/01(木) 15:07:41 ID:kMeWLBSo
不健康でもいいんだってｗｗ
体重さえ落ちればｗｗ
脂肪が増えてもｗｗ
太りやすくなってもｗｗ

574：2009/10/02(金) 13:55:42 ID:Dj9LXUD6
ダイエットしてる人に「一生ダイエットするの？」って
聞いてるのと一緒だろｗ

575：2009/10/02(金) 15:37:47 ID:pHZwI4zG
一生ダイエットなんざ二度とごめんだ

576：2009/10/02(金) 17:09:20 ID:+2AQCG+w
一度太った人間には脂肪細胞というのがあってのー

痩せたところで、油断するとあっという間に元通り。
もともと豚の元みたいな食べ物が好きなのも良くないよねｗ


577：2009/10/02(金) 23:00:00 ID:dS1Q8vrZ
生活習慣そのままで元の食生活に戻したら、どんなダイエットだって元に戻ると思うが。

578：2009/10/02(金) 23:49:50 ID:pMUwtX2s
夕飯抜いたら、病人みたいな顔になったw

579：2009/10/03(土) 00:00:21 ID:GWGmdA1+
4時以降食べない。って夕食抜きになる？

お腹空いた・・・

580：2009/10/03(土) 00:32:35 ID:0GcxraXi
>>579
１００％ジュースを一口含んで、すぐ水を飲め！
もしくは、腕立て伏せを限界までやってすぐ寝ろｗ


581：2009/10/03(土) 07:00:22 ID:4cPF/Kpa
何かこう脳が脂肪にまみれちゃってる人沸いてるなあ。
>>579
自分もPM４時以降って食べてないなあ。昼飯食ってから寝るまで何も食べなければ夕食抜きじゃね？
暇ならさっさと寝た方がいいよ。


582：2009/10/04(日) 01:07:17 ID:Vr8pOwq6
>>544
　　　　　且且~
　　　　　且且~
　∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/　 ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､お茶が入りましたよ…


583：2009/10/04(日) 01:29:19 ID:PICna3Df
>>563

タモリさんは夕食食べないが髪はふさふさだぞ？


584：2009/10/04(日) 04:27:31 ID:TLu3tX/A
そもそも夕食抜きと禿は関係ないんじゃん？
自分も髪は多い方だ。


585：2009/10/04(日) 08:35:10 ID:meRVE/lK
栄養が足らなすぎると脱毛することはあるけど、
それはこのダイエットに限った話ではない。

586：2009/10/04(日) 23:46:50 ID:qWW2Wa9L
夕飯抜くと顔がたるむ。

587：2009/10/05(月) 00:07:16 ID:fYgjjKUv
年寄りはダイエットするなよ

588：2009/10/05(月) 00:25:36 ID:jfA0WQe/
>>547
>>553
>>563
>>578
>>586
同じ人だと思うよ、これ。

589：2009/10/05(月) 01:54:38 ID:TKmFkLzM
何でそんなに夕飯抜きが気に入らないんだろうな
嫌なら見るなよ

590：2009/10/05(月) 04:22:31 ID:7Uo1/KFa
んだ。
どっかの年寄りがスレチの反対意見押し付けてんの？


591：2009/10/05(月) 09:38:16 ID:m1Y4/gBD
ここ、年寄りがダイエットしてるじゃんｗ

592：2009/10/05(月) 14:10:35 ID:eLBFIZ6n
今日から頑張る
これしかない

593：2009/10/05(月) 20:13:36 ID:q4AJH2KN
この二年間、風邪とか風邪らしきのもひかないんだけど、
その理由が夜抜きの習慣のせいとしか考えられない。
多分、気のせいだとは思うけど。

594：2009/10/05(月) 22:20:44 ID:Wn0z1Jeq
胃酸が出過ぎるw

595：2009/10/06(火) 00:16:57 ID:ytRzx/WE
>>593
俺が風邪をうつされるのは、大抵夜の飲みだよｗ
不特定多数と出会う機会を減らすと変わるさ。

596：2009/10/06(火) 04:23:44 ID:uxVEMmVB
自分はどっちかというと風邪は通勤等でうつされることが多かったから気にもしてなかったな。
ま、人の多い場所を避けるのがいいのかも。これだけじゃスレチだね。
生活習慣がよいと免疫力が強まって風邪等に対して強くなるとか。
自分的には早寝早起き夜抜きがベストの習慣だよ。


597：2009/10/06(火) 12:09:46 ID:4GXqi5Jj
私はこれを始めて調子がいい。
朝は気持ちよく起きれる。
夜ごはんを朝にまわしていたので、早く朝になってほしくて
早く寝るようになったし。
健康的になった!!
朝昼がっつり食べてたので体重は2ヶ月で5ｷﾛ減くらいだけど、
向いてる人には向いてると思う。

598：2009/10/06(火) 16:30:54 ID:hmMknVk7
飲み会行くと、全然飯がはいらねぇw

599：2009/10/06(火) 22:23:05 ID:bq1JxQ26
夜抜きして一年三ヶ月。健康診断の結果は過去最良となった。
中性脂肪下がり、悪玉コレステロール下がり、善玉が上がる。
食い過ぎよりちょっと足りないくらいの方が体にいいようだ。

600：2009/10/06(火) 22:38:54 ID:fiOhtEYn
夕飯抜いて一ヵ月半で5キロ近く痩せたよ
筋トレと有酸素運動もしたけど
体が軽いよ～

601：2009/10/07(水) 04:22:45 ID:4UpUsh+u
体質というか体のリズムに合ってる人には健康な生活につながるんだよね。
自分も楽に減量できて快適な朝をむかえられるようになったから継続。


602：2009/10/08(木) 04:20:57 ID:4zm8CV9c
５連休の乱れた生活で増えてた体重、体脂肪がようやくベストに近づいてきた。
また３連休が近くなってきたけど用心せねば。なお継続。


603：2009/10/08(木) 09:38:53 ID:wSeFuKyu
暴飲暴食と断食を交互にするんですね

604：2009/10/09(金) 04:23:37 ID:DuWS1qeI
暴飲暴食は否定できないなあ。断食したという意識はないけど。いちおイスラム教徒だけどラマダンなんて守らなかったｗ
今朝また体重４０台前半突入。ベストまで５０g！と思ったら明日からまた３連休で泊まりで出かけるんだわ。
また夜抜きも置き換えも休止か。


605：2009/10/09(金) 09:43:34 ID:KnRW44ii
↑
あ　シワクチャおばさんだ

まだ膨らんだりしぼんだりダイエット成功してないの？　年寄りは体に毒だよｗ

606：2009/10/09(金) 22:45:58 ID:pCaIixQ0
>>605
時間帯変えたんですか。

607：2009/10/10(土) 04:22:13 ID:Bg6juJFa
また沸いてきたね。
>>606
つスルー検定


608：2009/10/11(日) 07:22:07 ID:59Brml/8
>>582
　　 　 　 　 　 　 ＿＿　　　　　　　　　　 　　　　 　　　　ｼﾞｬｰ 　 　　＿＿__
　 ／⌒ヽ　 　 　|;;lヽ::/　　　　　　　　　 　　　 　 　　　　∧_∧　 　/__　o、 |、
　（　＾ω＾）∫.　.|;;|:: :|~　　　　　　　　　　 　　 　　　 　（ ´・ω・）ﾉ .ii | ・　＼ﾉ
　（　　つc□　　i===i=i c□c□c□　　 　　旦旦旦旦（　ｏ　 　 　旦| ・　　|
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
|　　　コーヒーの方はこちらへ 　　 |　　|　　 　　お茶の方はこちらへ 　 　 .|


609：2009/10/12(月) 04:30:16 ID:0RSSrbEa
熱いコーヒーいただきます(＾人＾)お砂糖ミルクはいらないよ。
さ～朝飯食べよ。



610：2009/10/12(月) 09:36:52 ID:iVcN1kOY
そのうち朝ごはんを午前一時に食べるように…

空腹にブラックコーヒーは体に毒、って知らないの？ｗ

611：2009/10/12(月) 13:36:30 ID:cQBFpKxF
>>610
体に毒？胃に悪い以外に他に何か？

612：2009/10/13(火) 00:51:30 ID:1MBJvU0U
うぉおおおお目の前のみたらし団子が食いてぇぇええええええ
食ったら熟睡できそうな気がする。そんな気がする。

613：2009/10/13(火) 01:31:36 ID:vITYxKkg
>>612
明日の朝食え

614：2009/10/13(火) 01:45:44 ID:w32TuMER
>>597
私も比較的１日２食になりがちで…
朝昼でしっかりめに、夕食はやや早めの時間に。朝食の定番食が多い。

１日２食になる理由は、
遅く起きた時・おなかが空かない時・経済的に食費不足の時、
なんですけど。



615：2009/10/13(火) 01:47:58 ID:w32TuMER
>>599
＞ 食い過ぎよりちょっと足りないくらいの方が体にいいようだ。


私もそう思います。



616：2009/10/13(火) 04:28:38 ID:r9q39zbI
>>610
さすがにそんな時間に起きてないから朝ごはんは無理。自分はその時間に起きる必要もないし。
ブラックコーヒーは食後に飲んでるから空腹じゃないよ。


617：2009/10/13(火) 14:06:49 ID:/nFPUX/U
去年秋冬(9月～3月初めくらい)だけ夜抜きして72kg→63kgまで落ちた。
そのあとしばらくやめて最近夜抜き再開して2週間目だけど
67kg→65kg。多分誤差範囲だから変わってないと同じことなんだろうね。
今年も頑張る。

618：2009/10/14(水) 04:23:20 ID:qRzqomut
うむ。気長にがんがれ！


619：2009/10/14(水) 08:20:40 ID:O/H5PfPT
ここ何回か夜に食べたり飲んだりしたんだけど、
なんかやっぱり体がスッキリしない。
やっぱり夜抜きは体に楽だなって思った。

620：2009/10/15(木) 04:21:06 ID:T6Vlisb7
夜抜いた方が全身が休まってぐっすり眠れるんだよ。


621：2009/10/15(木) 08:43:57 ID:dRa3179U
そりゃ寝る直前に食べるからだろｗ

622：2009/10/15(木) 10:52:36 ID:j0mCEZri
>>621

そりゃ（おまえらはいつも）寝る直前に（たらふく）食べるから
（胃腸がガンガン働かされて、食べることにも疲れて、
ついでに寝てる間中、胃腸が消化活動して熟睡できず、疲れるから）
（それと比較すれば、夕食抜きで胃腸が酷使されずに日中の活動疲労のみで眠りにつける肉体が休まるから）
だろｗ

カンタンに略しても
脂肪脳の人間にはきっと理解出来ないからｗ

623：2009/10/16(金) 04:22:45 ID:/VGOuWba
自分はもう３年半くらい寝る直前というか６～７時間くらい前から食べてない。快眠。
どういう解釈するかは人の勝手だが、その結果は己の体に帰ってくるってことだ。


624：2009/10/16(金) 21:00:58 ID:dPQ974qF
牛乳は飲んでおけ
胃壁をガードしてくれる

625：2009/10/17(土) 07:35:14 ID:oBD1NIci
朝食のシリアルに低脂肪乳ならたっぷりかけてる。
別に胃の調子は悪くないよ。


626：2009/10/17(土) 08:40:37 ID:PK/yeND9
最高。
朝昼好きなもんがつがつ食べてるけど増えない、それどころか減ってきてます。
慣れるまでは結構つらいけど朝が楽しみで仕方ない！！
調子こいて朝食ロールケーキ昼とんこつラーメンとか食べても、大丈夫でした。
夜食べるよりは全然マシになるのかなぁ。

627：2009/10/17(土) 08:42:46 ID:4tdCvgHQ
>>624
最近ふと思ったんだけど、
胃酸の少ない人に夜抜きは向いてるんじゃないかと思って。
胃酸が多い人はちょっと夜抜ききついじゃないかと....

628：2009/10/17(土) 12:07:26 ID:U+0yGklX
基本、このダイエットをする人間は普段から大食い、
暴飲暴食の傾向が多いと見た。
別に夜飯・夕飯抜きにしなくたって、
普段から小食にしさえすればダイエットも必要無いし
太ることもなかったのに。

結局、朝と昼に固め食いして痩せてない…って人が多いんじゃない？
もしくは一時期痩せても、すぐ調子に乗ってドカ食いしてリバウンドするとか。
夜抜きが出来るのに、食べる時は小食で済ますことが出来なければ意味無いよ。

629：2009/10/17(土) 12:38:17 ID:T1Sfx7lL
>>623

630：2009/10/17(土) 12:41:51 ID:T1Sfx7lL

>>623
私もその考えです。
夕食後、６時間は必ず経過して寝ます。
おなかが鳴るか鳴らないかの空腹状態で。
水やお茶類だけは飲みます（今は白湯）



631：2009/10/17(土) 12:45:30 ID:T1Sfx7lL
>>628
残念だが大ハズレだな。

僻まないの。痩せられないおデブさん。

632：2009/10/17(土) 14:22:42 ID:z5eiDlDN
>>628
言うが易く

633：2009/10/17(土) 14:49:20 ID:z5eiDlDN
つーか。
具体的なやり方伴ってる方法と、絵に描いたようなどうでもいい観念論じゃ、比較の対象にもならない。
具体的にどうするのかまでブレイクダウン出来ない>>628は単なる理想論にすぎない。
そんなに簡単に痩せられるほど甘くない。
それでいて、巧くいかなかったら個人の人格のせい（忍耐が足りない＆努力していない）になるんだろうしｗ
ダイエット板ってそういうのがウジャウジャ居るんだよな。
すごく適当なこと言って出来なかったらお前のせいみたいな。なんなんだろうねこれ。

634：2009/10/17(土) 15:22:24 ID:T1Sfx7lL

実際、ダイエット順調で体調もすこぶる良好。２食にすると翌朝あまり空腹感がない。
無理に必ず３食摂る必要も理由もない。１食は普通の量だし、ドカ食いする気も沸かない。
料理は好きだし楽しみは他にもあるし。身体がいつも軽くて精神も常に安定してて良い。


やったもん勝ちですよ。

635：2009/10/17(土) 18:22:55 ID:3PxyX29m
>>632
> >>628
> 言うが易く

言うは易く

636：2009/10/18(日) 04:35:17 ID:haqqVAF0
>>626
標準以上ある時期はそれでもいけるが、それ以下になると減らなくなるよ。自分の経験上。
>>628
確かに大食い傾向だったかも。でもさすがに平日の仕事がある日はドカってもいられないから普通に食事するよ。結局トータルでの自分の体に合わせた習慣化。
>>634
そう。自分は朝の方が食欲ある。夜はほとんど食欲ない。体のリズムが落ち着けば無理に３食にする必要も感じなくなるね。

637：2009/10/18(日) 06:07:20 ID:D8yFhU75
自分は夜抜き2ヶ月のまだ初心者だけど、
いまだに夜の空腹感が辛いし、
朝の目覚めも悪く、
夜からの空腹感が続いてるにも関わらず朝の食欲は無い。
朝は空腹感というより胃の不快感という感じで、
本当は何も食べたくないんだけど、それじゃ摂取カロリーが低すぎちゃうし、
不快感を直すには結局のところ空腹感を直さないとならないので、
無理に朝食を食べてる。
だから朝からモリモリ食べられる人が羨ましい。

638：2009/10/18(日) 08:32:45 ID:tgaiUe5z
>>637
長時間空きっ腹の状態でそのまま寝るから胃酸で胃が荒れてるんじゃ？
寝る前にオリーブオイル一滴垂らした味噌汁一杯飲むと
胃の粘膜が保護されて翌朝胃の不快感は治まるみたい
飲みすぎた晩にもお勧め



639：2009/10/18(日) 11:44:49 ID:CIzjvzWN
うわー　痩せられないおデブさん　ってｗ

私はもう30代のおばさんだけど、
高校時代から体重ほとんど変わらず、変動あっても2～3㌔以内、
BMI17～18未満の健康体。

結婚してからは家族もいるので何か大変な事ｗが起こらない限り夕食は抜かない。
夕食は旦那の晩酌も兼ねて、時間をかけてゆっくりいろいろ食べてます。
揚げ物も、ピザもグラタンもケーキも焼き肉も、
カロリー高いものでも普通に食べる。
高カロリー食の後はなるべく低カロリーで食べ過ぎないように気を付ける程度。

夕食って、一日の仕事を終えたご褒美というか
心身の疲れを癒すためにゆっくりおいしいものを食べるべきだと思うんだけど…
朝や昼においしいものをゆっくり味わって食べるなんて難しいでしょ？
美味しいものを食べる楽しみを削って辛くないのかな、と思って>>628のレスなんですが。
既に太ってしまったからにはその楽しみを犠牲にしなくちゃいけないんだろうけど、
「食事抜き」はヘビー過ぎませんか？
抜かなくても、今まで食べてた量の7掛け、8掛けくらいにしたら痩せるでしょう？

>>633みたいにそれは観念論だ!と否定されて具体的にどうするのかって言われたってｗ
めちゃくちゃ具体的に書いてるでしょーｗ
ダイエットストレスを他人に向けるなんて良くないよ！！



640：2009/10/18(日) 13:24:18 ID:84XmU5MU
とりあえず>>1を読んで、このスレからすみやかに退出願います。

641：2009/10/18(日) 18:08:06 ID:tm1ZrNB3
>>639
何の役にも立たない長文書く前に、せめてやってから何かいえよデブ。
スレタイもテンプレも読めない、読まないデブに何を言っても無駄かもしれないが。

642：2009/10/18(日) 18:16:12 ID:iF8pz3pk
>>641
典型的な、かまってちゃんだからスルーしろ。


643：2009/10/18(日) 18:42:16 ID:3/ZrAPG5
>>639
痩せられなくて僻んでるオバデブさんｗ

＞ 夕食って、一日の仕事を終えたご褒美というか

↑典型的なデブの言い訳

＞ 朝や昼においしいものをゆっくり味わって食べるなんて難しいでしょ？

↑非常に簡単ですが･･･？

＞ 美味しいものを食べる楽しみを削って辛くないのかな、

↑削るどころかしっかり食べてるし、とても美味しいですが？

＞ 「食事抜き」はヘビー過ぎませんか？

↑無理に抜く訳じゃなし。無理に食べる方がよっぽど不健康。

＞ ダイエットストレスを他人に向けるなんて良くないよ！！

↑派手な自己紹介ですなぁ（笑）

そんなにカリカリするのは栄養が偏ってるのでは？
ストレス？ カルシウム不足では？

ああ、更年期障害ですかぁ？ｗ



644：2009/10/18(日) 19:06:58 ID:87O0FuBo
>>643
ﾅｲｽつっこみ

645：2009/10/18(日) 19:17:09 ID:9K8eepoY
なんつーか…

痩せられないデブたちが
揃いも揃って「痩せ体質」を妬んでるだけじゃんｗ
腹減り過ぎてキレやすいんだねｗ

646：2009/10/18(日) 19:23:12 ID:sfBOGNAc
>私はもう30代のおばさんだけど、
>高校時代から体重ほとんど変わらず、変動あっても2～3㌔以内、
>BMI17～18未満の健康体。

もしこれが本当なら、何しにダイエット板なんて来てるんだろうｗ

647：2009/10/18(日) 21:37:43 ID:WOTjoSFR
ほんとｗｗｗｗｗ何しに来てるんだかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

648：2009/10/18(日) 21:39:25 ID:Oicl+TCQ
今年の２月から、このダイエットやり始めて１２ｋｇ痩せたよ。



649：2009/10/18(日) 23:10:30 ID:Cd9qFjww
181/64、目標62。
食べる量減らしたんじゃなくて運動量増やしただけなんだが、最近は他所様に心配される始末(ノ∀`)

650：2009/10/18(日) 23:31:15 ID:87O0FuBo
>>646
ﾌﾟｯ、ｳｹﾙｗ

651：2009/10/18(日) 23:35:58 ID:XtInccs7
昨日、夕飯抜いてみた。
そしたら今日になってウンコが出るわ出るわｗ
元々便秘体質ではなくて、普段から一日に必ず一回は便意が来て立派なウンコが出ていたんだが
今日はもう5回くらい立派なウンコ出してるｗ
かといって下痢ではなく、健康的に自然な便意が来て、健康的な便が出る。
夕飯抜いて空腹状態で寝ると、洗腸作用でもあるのか？
別にダイエット目的で夕飯抜いた訳では無いんだが
癖になりそうだｗ

652：2009/10/19(月) 04:27:15 ID:9TP4v+mf
今頃皆に構ってもらえて本望かなｗ

もういいから皆で自分の体調やリズムに合わせて続行だね。


653：2009/10/19(月) 23:11:31 ID:G6Cg9IUD
たん

654：2009/10/19(月) 23:32:11 ID:bG6oysXW
大食いは常に腹に大量ウン個かかえて生きてるようなもんだから

糞デブｗ

655：2009/10/20(火) 03:53:35 ID:5hhb9sqE
178/75のピザなんだが頑張って痩せるよ

656：2009/10/20(火) 04:22:12 ID:PeAB04yn
>>639
ババアは心がピザ｡
汚い脂肪にまみれた脳の持ち主であろう｡
169/62→58目指して頑張る!

657：2009/10/20(火) 04:23:45 ID:e7cbcwMh
マジで。
本日出る●は今日食べた物ではないから。
昨日～一昨日あたりの分だから。知ってると思うけど。


658：2009/10/20(火) 11:20:30 ID:sCKHdVwl
夜抜きしてもうすぐひと月
３キロ減った。うれしい！
体が軽くなってきたので栄養に気をつけながら
骨盤体操と合わせてがんがる！

659：2009/10/20(火) 20:32:57 ID:Fz1IKs6U
3週間前から1日6.5kmのウォーキングと筋肉落ち防止にチューブトレーニングと夕食抜きを始めました。
174cm 80kg→74kg

もともと歩く事は苦手ではなかったので苦ではありませんでしたが、
夕食抜きの空腹感は最初のうち地獄のようでした・・・
1週間もすると夕食抜きも全く苦にならなくなり、却って朝の寝起きとか快調そのもの。
今まで食べたり食べなかったりだった朝食をガンガン食べて、会社でのご飯も普通に食べてます。

先週の週末飲みに行ったらぶくっと2kg太りましたが2日で戻りました。
飲みに行っても問題なさそうなので暫くこの生活で行ってみるつもりです。

660：2009/10/21(水) 03:34:43 ID:vD6xLld4
>>659
うん。その調子。
習慣化できればそれが普通の生活になって何の苦労もなくなるよ。
これからも一緒にがんばろう。


661：2009/10/21(水) 05:14:31 ID:VBC+hzOp
夕食を、果物だけとかでもいいかな。

662：2009/10/21(水) 11:31:07 ID:4k4BRvHy
問題ない

663：2009/10/21(水) 20:26:34 ID:xzAlUNAr
８時起床１０時頃に食事、午後から仕事or運動して夕方５時～７時に食事。
２３時～０２時に就寝なんだけど、これはセーフなの？
運動するから、食べるんだよね・・・orz


664：2009/10/21(水) 21:00:49 ID:TJWWmWrU
寝る前５時間以内にどかどか食べなければ問題なかろう。

665：2009/10/21(水) 23:53:35 ID:i8KqSB66
ここまでのまとめ
・夜に果物を食べてもOK
・夜７時に食事してもOK

666：2009/10/22(木) 04:22:58 ID:HyHsAZ//
セーフかも知んないけどスレチでしょ。


667：2009/10/22(木) 09:39:12 ID:FnCskhjN
まったく食べないのがいいとも限らんよね。
限界に近いところでの糖分補給は体の異化を防ぐには効果絶大だろうし。
夜になって適当量を超えた空腹が判明することも多い。
そんなときには早めに握り飯ひとつとかりんご一個とか補充するようにしたほうが何かとよさげだが。

668：2009/10/22(木) 12:37:29 ID:duEOVcv+
>>667
このスレの住人にはそんなこと言っても非難されるだけ
宗教みたいに夕方以降なにも食べてはダメって思い込んでる基地外達

669：2009/10/22(木) 13:16:00 ID:tRe3YVjs

>>639
↑旦那に構って貰えなくなった、ただのメンヘラ妄想巨デブ（笑）



670：2009/10/22(木) 14:17:31 ID:95n0XFCG
>>664>>666
腹に貯まった状態でのジョグ＞筋トレ＞長ジョグはきついのよｗ
このスレで運動も取り入れてる人がいたら、その生活習慣を知りたいんだよね。
やっぱ起床時間と朝食を早めて、昼食をしっかりなのかと。

同じ２食でも、夜抜きにしたいのよん！

671：2009/10/22(木) 19:23:40 ID:+mDypDVw
目標までいったらどうやって元の食事量まで戻すつもり？
一気に元に戻したらリバは夏至そうだな

672：2009/10/22(木) 19:44:39 ID:iSddtK/I
元の量になんか戻さないんだよ
やせた体に見合った食事量を続けていけばいい

673：2009/10/22(木) 22:12:51 ID:pZHPzaIt
>>671
元の食事量に戻す場合、死ぬほど運動しなきゃいけないってことは理解してる？
元々食い過ぎたから太るんだよ。

674：2009/10/23(金) 00:22:45 ID:k9gaZKoS
夜抜きで痩せたらｳｪｲﾀﾞｳﾝに移行して維持…って有りかな？
勿論軽く運動は続ける。

675：2009/10/23(金) 00:43:20 ID:1Sgu5adi
あーこれに近いこと過去やってたな。ダイエットではなく。

就職して、田舎者が毎日都会に通勤できたのがうれしく（通勤時間長い）
朝時間なくて食べない、会社近くのパン屋であんドーナツとカレーパン買い
会社で食べる。昼はコンビニで弁当とか。
で、定時後は意味なく都会をうろうろ徘徊。
これがウォーキングかわりになってたのか。そんなのを毎日。
家に帰るとかなり遅い時間なので、夕食は面倒でそのまま風呂に入って寝る。

数ヶ月後、久しぶりに会った友人に驚かれ、体重計に乗った。
3ヶ月くらいで8キロほど痩せていた。

まあその後酒を覚えｗ家飲み（ツマミ含む）を覚えてからリバったが。
でもちょっと増えたら調整する、って生活繰り返してまあまあ持続してる。

676：2009/10/23(金) 04:22:25 ID:CtIj5cpD
つまり体に見合った習慣として継続すればいいんじゃね？
ここは夜抜きスレ。何とか夜食べたいとか痩せたら夜飯復活させようって考えてる奴らはスレタイ読んで出直せ。


677：2009/10/23(金) 10:21:47 ID:Jzop2TzN
出直せって。
痩せないデブが気休めに飯抜きしてイライラしてるだけじゃんよｗ

ちゃんと痩せてリバウンドしない馬鹿なダイエットやってる愚かさにまだ気付かんの？
あはははは

678：2009/10/23(金) 11:19:58 ID:oIrnDV9M
>>674
674さんには夜抜きはたぶん無理かもね。

生活パターンや習慣や体調管理に夜抜きだと調子が良い人は
この方法は合ってるけど、
ウェイダウンみたいに食べたい時に食べたい人には
夜抜きはストレスになると思う。
むしろ、ウェイダウンしながら運動は王道に近く
食べる事そのものに対するストレス低いだろうと。

679：2009/10/23(金) 12:25:18 ID:kSWWs8XG
自分は、何だかんだでこれが一番効果があった
半年で約十キロ
今でも、食べ過ぎたなと思ったら次の日晩ご飯抜きで3年くらいキープしてる。

680：2009/10/24(土) 03:33:02 ID:uZlNPDBh
自分もこれが一番効果的だったな。
３年半でだけど緩やかに９キロ減。最近昼置き換え追加で合計１１キロ強の減量。
生活習慣として根付いたからやめる気もなくなった。今はむしろ夜食べると吐き気もするからね。


681：2009/10/24(土) 03:38:39 ID:pDnbixSm
>>677
カルシウム足りてるぅ？＾＾

682：2009/10/24(土) 23:07:21 ID:2t0S1Bbz
>>680

683：2009/10/24(土) 23:08:43 ID:2t0S1Bbz
>>680 まちがえた…

684：2009/10/24(土) 23:09:24 ID:2t0S1Bbz
朝しかたべてないけど、具合だいじょうぶ…？

685：2009/10/26(月) 04:30:24 ID:rVEhhfhS
>>682-684
＾＾
朝しか食べてないわけじゃないよ＾＾
昼置き換えにしたらそれだけだと基礎代謝割ってしまうんで（基礎代謝を割るような食生活続けてると基礎代謝自体が下がって後々面倒）午前中～昼におやつやデザート追加してる。


686：2009/10/26(月) 10:42:17 ID:GvBls8RW
痩せたら痩せたで、元のデブのままの基礎代謝維持してるわけ無いじゃん
結局痩せてない人の言いわけ

687：2009/10/26(月) 23:38:52 ID:V4DCrC2/
>>665


夜は野菜(例えばﾄﾏﾄ1個とか)、朝は果物の方がいいよー


ｽﾚ違いだけどね


688：2009/10/28(水) 04:21:28 ID:QQTEU+kj
皆、巻き込まれないように自分のペースでがんばるんだよ！


689：2009/10/28(水) 09:08:34 ID:oN9fomtN
夜もちゃんと栄養バランス良く食べた方がいいよー


ｽﾚ違いだけどね

690：2009/11/01(日) 04:19:55 ID:pUXcoxA9
変なのが沸くようになってまともなレスがなくなった。


691：2009/11/04(水) 04:26:59 ID:D5dYR/7I
今朝とうとう４４kg台前半入り。トータルマイナス１２kg見えた。


692：2009/11/04(水) 12:29:43 ID:w712cBey
158cm/56.5kgです。
夜抜き＋ウォーキング30分、腹筋60回程度、ストレッチ、マッサージ等してるんだけどこれってどうですか？

693：2009/11/04(水) 13:00:35 ID:67UymRJC
88キロだが痩せるかな？

694：2009/11/04(水) 16:35:01 ID:2KCxcs4T
朝多め昼にジュース辺りで軽く間食
B○1少ない？だっけ、の三時過ぎに超早めの夕飯にして10時に寝る
結構無理なく痩せる

695：2009/11/04(水) 19:35:10 ID:w712cBey
３時とかでもいいのか！

696：2009/11/04(水) 20:55:49 ID:1+Ut81YD
３時ならギリ昼飯

697：2009/11/04(水) 21:20:31 ID:2AaHsObC
>>694 私も遅めの昼食にしてる。比較的楽に夜抜きできるようになった。
でも55kgのころは夜堪えられなくてお茶ばっかり飲んでなたな～。
今は楽に45kgまで減った。
目標は43kg以下…の予定。

698：2009/11/05(木) 04:30:08 ID:51bejJmS
>>694,>>697
自分も遅めの昼飯だ。同様５６kgスタートで現在ほぼ４４kg台定着。
一緒にがんばろー！


699：2009/11/05(木) 18:20:05 ID:CNcDAfgz
>>698 起きぬけの体重教えてください。

700：2009/11/05(木) 18:22:04 ID:dafGFWTO
>>697､>>698
女ですか？身長は？
10キロ落として定着とか尊敬する！！

701：2009/11/05(木) 21:39:31 ID:CNcDAfgz
>>700 女 158cm

前の体重がピザだっただけなので尊敬されても恥ずかしいっす。

702：2009/11/06(金) 00:01:30 ID:355FT+PJ
このダイエットはピザほど効果的。
リバウンドも酷い有り様だけどねｗ

703：2009/11/06(金) 04:24:54 ID:SbmJiCoj
>>699
昨朝４４．８５　今朝４４．６０　起床してトイレ後。
>>700
女１６２cm。一応３年半かかってる。もう４０代の婆だから減りにくいわｗ
>>702
間違いではないな。だがリバウンドするかどうかは本人次第だ。


704：2009/11/06(金) 07:03:24 ID:+2Eng5TL
>>702 リバウンドしたの？

705：2009/11/06(金) 12:32:30 ID:28CdlEVI
これって停滞期あるのか？全く減らなくなったんだが…

706：2009/11/06(金) 17:37:46 ID:DjTHQcD/
>>703
あっ　シワクチャおばさんまだいたの？
40代の婆までデブだったなんてかわいそうだねｗ

707：2009/11/06(金) 21:42:08 ID:FCaBVYA/
>>705
停滞期の無いダイエット方など無いかと

708：2009/11/06(金) 23:16:37 ID:rg8ACEmj
たんぱん

709：2009/11/07(土) 02:52:51 ID:2GjO6rAM
>>707
そうか…頑張るしかないな。

710：2009/11/07(土) 19:12:17 ID:Al7kOjYl
162㎝で44キロ　は20代なら細身でカワイイだろうけど
40代じゃあｗ

久本みたいなしょぼくれたお婆さんしか思い浮かばんｗ


711：2009/11/08(日) 17:52:30 ID:r7CrEbT1
リバったー
結局運動するのが一番楽ではやかったわい

712：2009/11/08(日) 18:08:03 ID:Zkw9PMAN
居酒屋に勤めてた頃、
夜のまかないを一切食べずに居たら
10kgは痩せました(参考に、身長167cm)

もう数年経つけどリバウンドなし。
50kgを保ってます。
夜ご飯もちゃんと食べてるよ。

713：2009/11/09(月) 08:36:08 ID:0rL3oVjB
居酒屋は運動仕事量多いからね～
よく頑張った！

714：2009/11/09(月) 23:50:12 ID:ESyrPxHv
>>713
ありがとう！
しかもまかないは揚げ物多いからね…。

715：2009/11/11(水) 15:43:15 ID:u2YJA/Vn
これだんだん慣れて来るね。私たまーにおかずだけとか食べちゃうけど特に変動ナシ。

716：2009/11/12(木) 04:22:33 ID:nH+MLVGQ
生活習慣の一部だから慣れるものだろう。
もう夜は仕事から帰ってくると何にも食べたくない。ただ寝たい。


717：2009/11/12(木) 17:42:14 ID:bCwZNars
社会人になって4年
四年間で、、、
13キロ太った。。。
結婚式やら、同窓会で久しぶりに会う友達に太ったって言われて、自分の写真をみてあまりの醜さにダイエットを決意！！


164センチ女27歳

23歳57キロ→→→27歳10月中旬73キロ→→今現在66キロ


夕食を抜いただけで、、
1ヶ月位で7キロも痩せてた～(◎-◎;)
自分でもびっくり！！

まあ、週に2回位は運動はしてたけど。。
夕食抜くだけでこんなに変わるんですね


しかも、朝はプリンとか餃子とかコロッケとか好きな物食べてたのに。。。

リバウンドが怖いから、これからも夜は食べるの辞めます。





718：2009/11/12(木) 18:17:00 ID:24dIrolX
わかる
朝昼好きな物（炭水化物・糖質関係無く）食べまくっても
夜食べなきゃ全く太らないね

719：2009/11/12(木) 18:31:18 ID:iLbyUPlW
朝からプリントか餃子とかコロッケとかｗ
そっちも辞めればもっと痩せれるｗｗ

いくら夕食を抜いても、そうしたデブ嗜好を断たなければすぐリバる！

720：2009/11/12(木) 19:43:09 ID:owgNSV1d
皆さん夜は水分も摂取してないのでしょうか？
水やお茶は飲んでも良いのですか？

721：2009/11/12(木) 20:22:49 ID:kE9xiStH
>>720
えっｗ私お茶とか水とか普通に飲んでるけどダメなの？
さすがにジュースとかはあんま飲まないけど

722：2009/11/12(木) 21:10:03 ID:XKoRVxzc
水分とらないと寝てる間の水分蒸散で体内水分量が低下して病気になるよ

723：2009/11/12(木) 21:15:22 ID:BPoXxxUJ
>>716
わかる

724：2009/11/12(木) 22:23:29 ID:uTrsyxXF
>>717
、、、使ったり。。。使ったり顔文字使ったりして忙しい奴だな

725：2009/11/12(木) 23:01:22 ID:GbfBM0pR
もとが激デブだとおもしろいぐらい落ちますね。
この方法とジョギングで4ヶ月で18kg落ちました。
夕食を軽めにとるようになり、ジョギングをやめると3kgリバってしまいました。
今日からまた夕食抜き頑張ります。
今月中に3kg落としたい。

726：2009/11/12(木) 23:21:57 ID:6X1Gny9B
前まで落ち続けてたのに、止まっちゃった…？

でも夕食抜きって、特に女性の場合だと将来もし結婚して子供ができた時
夜に家族で食卓を囲んでるのに自分だけ食べないのは…きっと難しいよね。


727：2009/11/13(金) 00:26:50 ID:t2SmInHH
>>726
永久に夜ご飯たべない…てこと？

自分は痩せてから夜は食べてるよ。
リバも無し。
遅い時間には食べないけど。

728：2009/11/13(金) 01:05:16 ID:doD+vNuD
そそ、>>727みたいのが最も賢い正解。
夜ごはんを抜いて、朝昼好き放題食べる癖を付けたバカだけが
何年も何年も痩せられずに夜ごはん食べない生活を続けるんだよねｗ

そんなのダイエットとは言わないって。ただのバカの食習慣というだけだ。

729：2009/11/13(金) 04:26:53 ID:lZMNpL5l
自分の経験から言うと、朝昼好き放題食べるのは標準体重以下になると通用しない。
結局最終的には朝昼も控えないと無理。


730：2009/11/13(金) 06:45:59 ID:2R6YNwiS
夕飯抜くから朝昼好き放題食べてるとは限らないよ

731：2009/11/13(金) 08:45:47 ID:G+1Bxn+b
そういうのが多いから、減らない馬鹿が多いだけじゃない？

おばちゃんとか、夕飯抜いたから
今日のお昼はホテルバイキングへ Let's Go！！とかｗ

732：2009/11/13(金) 14:22:58 ID:CpOvAVqr
私の場合夜抜きを始めてから自然と朝昼のご飯も変わった。野菜とかカロリー低くて栄養素高いモノ自然と食べるようになったなぁー。

733：2009/11/13(金) 15:22:51 ID:zW2/JoiQ
>>728
朝昼しっかり食べて、夜は食べないと体調も良いし痩せますよ。

私の場合…
9時起床。1食めは11時～12時頃、2食め17～18時頃に食べてるから問題ない。就寝2時。
付き合いにも十分合わせられる。


3食は食べ過ぎ。



食べ過ぎは馬鹿しかやらない^^

734：2009/11/13(金) 16:55:09 ID:neQoHJ6T
それじゃあ、普通一般の人はみんな食べ過ぎなの？

めちゃくちゃ不規則な生活してる人がモノ言ったって誰も聞かないｗ
少量の適量を3食　が一番健康的な食生活だと思うけどね。
痩せ体型をずっと維持してるものが勝ち^^♪

735：2009/11/13(金) 21:06:01 ID:041XJpI+

全身を鏡で見て唖然…
今日は食べてしまいましたが
明日から夜抜きとスロージョギング
始めます。
自分の場合、毎日体重計ってしまうと
油断などしてしまうので
２週間後またここにきます

736：2009/11/13(金) 21:16:51 ID:80TMAaBi
★中華まん買えない！　腹を立てて保温器ける　容疑の男逮捕

・埼玉県警越谷署は１３日、器物損壊の現行犯で、越谷市大房の無職、間島健太容疑者（２９）を
　逮捕した。

　越谷署の調べでは、間島容疑者は１３日午前４時４０分ごろ、自宅近くのコンビニエンスストア
　「ファミリーマート越谷大房店」で、中華まんを暖める保温器をけって壊した。

　越谷署によると、間島容疑者は中華まんを買いに来たところ、女性店員に「５時からなので
　待ってください」と言われ腹を立てた。犯行後、店の外に飛び出して自転車に乗ろうとした
　間島容疑者を男性店員が取り押さえた。

　越谷署によると、間島容疑者は「店員の対応が不満だった」などと供述しているという。

　http://sankei.jp.msn.com/region/kanto/saitama/091113/stm0911131713012-n1.htm


737：2009/11/14(土) 03:05:03 ID:h5J+xvQP
かさ

738：2009/11/14(土) 03:15:52 ID:h5J+xvQP
あ

739：2009/11/14(土) 05:18:04 ID:h5J+xvQP
俺 朝にドカ食いして夜は一切食わない腹減ったらミカンかラッキョ痩せるよね？

740：2009/11/14(土) 23:21:00 ID:sK4yBo69
>>733
まだみてるかな？
私も
＞ 9時起床。1食めは11時～12時頃、2食め17～18時頃に食べてる
ここがほぼ同じなんだけど、ちなみに朝昼しっかり←とはなにをどのくらい食べてますか？



741：2009/11/15(日) 04:45:37 ID:TVaQFJN8
2食めが17～18時頃ってそれ夕食って言わないか？
モロスレチ。

742：2009/11/15(日) 19:20:51 ID:hzqGoHsu
>>741
私も思った。でも効果出てるんだよね？それまでは食べ過ぎだったとか？

743：2009/11/16(月) 08:06:18 ID:s8NiCsRl
何を何時にどのくらい食べようが自由だと思うけど
結局トータル摂取カロリーをオーバーしてたら太るに決まってるじゃん。

夕食抜きでも1日の摂取カロリーが20代♀で2200Kcal超えたら豚ｗ

744：2009/11/16(月) 20:05:09 ID:7POarmJv
夕食抜き始めて２日目
ウォーキング１～２時間と半身浴１時間したら２キロ落ちた

半身浴すると胃がなんちゃら(よくわかんない)で食欲無くなるってどこかのサイトで見たけど間違ってなかった～

夕食抜きテンションあがるｗ

745：2009/11/16(月) 20:33:55 ID:n0RGAx47
今日からダイエットがんばろ

746：2009/11/16(月) 23:16:01 ID:Sovr7dGw
たん

747：2009/11/16(月) 23:32:28 ID:vqNJcnSZ
夜食うと胃もたれする

748：2009/11/17(火) 18:08:22 ID:+t0VEAo7
俺は夜ジョギングするから、あんまり食わないようにしてる
食うと走ってる時脇腹痛くなんだよなあ

749：2009/11/17(火) 19:58:05 ID:m48n/pUG
お腹すいちゃって、置き換え食品に手を出しちゃったよ･･･
みんな耐えてるんだよね･･･氏ね私

750：2009/11/17(火) 21:50:43 ID:yY20ReU3
あれから1ヶ月ほど・・・
あれほど簡単に落ちていた体重の減りが急激に鈍くなってきた。
現在174cm 80kg→71kg 体脂肪率17%

しかしこれ以上のメニューを自分に課すとダルくなって辞めてしまいそうだ・・・
とりあえず今のメニューをこなしつつ年明けまで様子見。


751：2009/11/17(火) 23:28:20 ID:bb9Qtmkz
たん

752：2009/11/18(水) 00:36:02 ID:1DaKCRBg
181/62になった俺が通りますよ。

753：2009/11/18(水) 04:24:04 ID:N7hGflmD
>>750
人間の体はそういう風にできているものだよ。
しばらくその状態で続けてみて減らないようなら自分の１日の消費カロリーと摂取カロリーを再検討して食事を調整する。
それでしばらく続ければまた減り始めるはず。それで減らなきゃ運動を追加したりして様子見。
折り合いつけて続けるしかないよ。

ああ、－１２kgの壁は思ったより遠いけど一緒に頑張ろう。


754：2009/11/19(木) 20:48:20 ID:fMVFED2k
たんぱん

755：2009/11/19(木) 21:12:37 ID:xI9z8bH7
いいねこれ
次の日腹がぺったんこで嬉しい

756：2009/11/20(金) 04:10:02 ID:CfUIrmxk
>>755
でしょ？
朝の目覚めもいいし、朝イチではかる体重も軽くなるし、朝飯もうまい。いいことづくしだよ。


757：2009/11/20(金) 12:17:51 ID:ehXnHKVJ
皆さんどんな朝ご飯を食べてますか？

758：2009/11/20(金) 12:47:42 ID:q2R3G1f4
>>755
そして朝昼で食いまくって腹出て終了。
その繰り返しじゃね？ｗ

759：2009/11/20(金) 13:48:23 ID:a8KrjYMP
主婦で実践されてる方はいらっしゃいますか？

760：2009/11/20(金) 18:49:57 ID:ViH0v02G
今日から初めてみます！
12/18までに59.2→56.5になるぞー！

761：2009/11/20(金) 19:47:01 ID:Y0Al/aQF
これやってる人、生理きてる？

762：2009/11/20(金) 22:38:30 ID:q2R3G1f4
>>761
デブは生理来るんじゃない？
血も肉も余ってるでしょ

763：2009/11/20(金) 22:43:29 ID:myZB2RzZ
一度ドカきたらやばそう

764：2009/11/21(土) 00:29:09 ID:oZnW+etZ
>>762
3ヶ月この方法やってるけど最初の1ヶ月は生理こなくて先月は血の量が薄く少なかった
体重は159ｃｍ44kg
これ以上続けないほうがいいんだろうか。。リバウンドが怖いわ

765：2009/11/21(土) 07:03:49 ID:aixTsm3m
朝昼は常識的に普通に食えばいいんだろ。
>>757
平日はシリアル＋低脂肪乳、野菜ジュース、チーズ少々、コーヒーが定番。２人前くらい食べてるけど仕事で体力使うから太る原因にはならないよ。
主婦だけど別居中だから意味ないねｗ
>>761
青年期で健康なら極端なデブか痩せでない限り（ん？極端なデブ痩せの時点で不健康だな）ちゃんと生理は来ると思う。
これで生理来なくなるなら朝飯抜きでギリギリまで寝てるような習慣の奴も生理来ないはず。


766：2009/11/21(土) 07:09:57 ID:aixTsm3m
>>764
３年７ヶ月やってるけど４２～３歳までは月イチで生理来てた。別の原因と思われ。
体調が悪くなければ続けて無問題。普通に習慣化してればリバなんて無縁。
スペック近いね。（１６２cm４４kg台）一緒に続けよう(＾＾)ﾉ
連カキスマ。


767：2009/11/21(土) 07:38:41 ID:ZmG+wIkZ
一年間続けていて２０キロ痩せた。
体の調子もいい

768：2009/11/21(土) 08:38:03 ID:/fZOs50i
>>766
うわｗｗ
シワクチャおばさん更年期だったのかｗｗ
もうそれじゃシワクチャお婆ちゃんｗｗｗｗｗ
若い子と仲良くしたいんだろうけど気持ち悪いよ！！
40代のお婆ちゃんになってから痩せたって、今さら遅い遅すぎるよｗｗｗｗｗ

769：2009/11/21(土) 09:16:39 ID:1csR5HVM
＞朝昼は常識的に普通に食えばいいんだろ。

40半ば以上の年齢でこういう言葉遣いって。
そりゃあ別居もされるよ…
自分のダイエットのために、ダイエットする必要も無い旦那さんのご飯まで作らなかったんじゃないの。

770：2009/11/21(土) 20:40:15 ID:oljXscgk
これ、
朝すごいお腹すいちゃって
食べすぎちゃうんだけど…
いいのかな…

771：2009/11/21(土) 22:39:08 ID:oZnW+etZ
>>766
㌧
体調は悪くないし、夜食欲も無いのでとりあえず続けてみるﾉｼ


みんな間食（甘いものとか）してる？

772：2009/11/22(日) 04:43:10 ID:fxQbkw0v
体調に合ってる人はどんどん続けておｋだと思う。
自分は昼置き換えも（毎日ではないが）併用してるから間食も堂々としてるよ。その方がストレスもたまらず続けやすい。

悪いけど結婚してから１度も同居したことないんだわ。言葉遣いで文句言われたこともない。
そもそも亭主は日本語まだ片言でずっと同じ国の仕事仲間らと一緒に自炊して生活してるよ。


773：2009/11/22(日) 07:17:47 ID:Mj+YCYPB
>>766>>772
お婆ちゃん、若い子の仲間に入れてもらいたがってるようだけど
誰もあなたと親しくしたいと思ってませんよ。
40代のダイエットスレに行ってください。
年の差があり過ぎて体調等の話は何も参考になりません。
バアチャンｼｯｼｯ

774：2009/11/23(月) 04:38:27 ID:ysiP9CJJ
>>764
将来赤ちゃんを産みたいと思ってるんなら止めた方がいいのでは？
産みたくない、産まないなら続行で

775：2009/11/24(火) 04:25:02 ID:pHLvHqIH
その件は産婦人科で聞いた方がいいかと。


776：2009/11/24(火) 09:21:22 ID:azsira90
>>772
日本国籍得るためだけの偽装結婚乙
哀れな高齢喪ｗ

777：2009/11/24(火) 23:06:30 ID:poy0Kklz
夜食べないのは、何日続けると痩せますか？
当方、二日しか続いたことありません。
163センチ、64キロ
これ、デブ？
夏までは58キロだったんだkど

778：2009/11/24(火) 23:42:54 ID:vZOknJzL
まあ64でも58でもデブっちゃデブじゃね？

779：2009/11/24(火) 23:54:00 ID:poy0Kklz
まじで？今まで標準キャラだったんだけど。

780：2009/11/25(水) 02:26:33 ID:WJ+QqB3e
筋肉がわりとある58kgなら良い感じの普通体型にも感じる
非力で腕立てや腹筋が10回も出来ないようならデブ寄りかなあ

781：2009/11/25(水) 03:10:46 ID:YWIuIGct
じゃあ普通だわ。
すぐ５８くらいまでに落ちるかな？

782：2009/11/25(水) 03:48:06 ID:VbP87fTu
すぐ落としたいなら夜抜きだけじゃなく
丸一日断食がいいよ

783：2009/11/25(水) 04:17:34 ID:JXPuTpob
>>773
俺は>>766じゃないが、お前もいつか同じように年喰うんだよ

その時同じように扱われてどう思うよ

お前が若いんなら自分の親と変わんないような年齢の人だろ

そういう煽りはみてて不愉快

お前だけのために掲示板提供してるわけじゃないんだから誰が書こうとお前には関係ない

お前が消え失せろクソガキデブ

784：2009/11/25(水) 04:20:27 ID:bGLayDJn
>>777
釣りですかね？
２日しか続いたことがないって言ってる時点で...


785：2009/11/25(水) 09:07:14 ID:QORDR26W
>>781
キミの言う「すぐ」は、何ヶ月くらいのこと？

786：2009/11/25(水) 11:01:19 ID:V5Hv0bZS
>>783
他人を装って自己擁護乙＞シワクチャ婆ちゃん

普通なら、女が終わる40代までにみんなとっとと痩せてるから。
年寄りが痩せたって身体に悪いだけなのに、
そんな年までデブだったなんて、かわいちょーなお婆ちゃまｗ
口惜しがって自演までするなんてみっともなーいｗｗｗ

787：2009/11/25(水) 14:30:36 ID:nwgiqcfX
>>783
>>773はスルー検定問題w
こいつ多分若くネェよ。前にここで暴れてたスレチの禿のシワクチャおばさんの香りぷんぷん。
>>786もだな。

788：2009/11/25(水) 14:33:21 ID:nwgiqcfX
同族嫌悪ｶｺﾜﾙｲ

789：2009/11/25(水) 15:41:28 ID:kRB6chgn
>163センチ、64キロ
これ、デブ？
夏までは58キロだったんだkど

４８ｋｇくらいが普通でしょ．．、大でぶだよ、６４ｋｇ。

790：2009/11/25(水) 15:52:33 ID:fWD/h97S
これってしっかり運動してても太りやすい体になるのかな？
有酸素運動１時間と腹筋背筋100回、ストレッチしてるんだけど足りないか？

791：2009/11/25(水) 20:38:49 ID:jgnWJri+
それだけ運動してれば抜かなくてもいいじゃないの

792：2009/11/25(水) 21:02:48 ID:fWD/h97S
>>791
ピザなのよ

793：2009/11/26(木) 01:51:37 ID:hXxBhbQN
あ

794：2009/11/26(木) 04:22:13 ID:hsheoCaa
>>789
何キロがデブで何キロが普通かってのは本人の体組成によるからなあ。
とりあえず画像でもうｐしてくれりゃ。


795：2009/11/26(木) 11:41:10 ID:VYGrxhNt
>>787
いや、普通に40代は40代ダイエットのスレに行くべき。
若い子と更年期おばちゃんじゃなにもかもが違い過ぎる！


796：2009/11/28(土) 20:33:05 ID:Y6sZf5mD
習慣化できたら楽だよな。ぐっすり眠れる。
ジュースや具無しのスープなら飲んでも体重減ったよ。固形物は駄目だった。

797：2009/11/29(日) 04:20:45 ID:RkDefC3n
その通り。
胃に固形物が入ってると就寝中も胃が消化活動を続けるので全身が休まらず、ぐっすり眠れない。


798：2009/11/29(日) 20:54:35 ID:lkzivLnN
>>789
肥満に近い標準。

799：2009/11/30(月) 09:22:17 ID:pKtZ9EiJ
>>798
んなこたぁ、絶対にないｗ
163で64って、相当なブヨブヨおでぶちゃんじゃん。
798＝789本人？
それが標準だと思ってたら一生おでぶちゃんのままだよｗ


800：2009/11/30(月) 14:22:37 ID:WOnVdear
２ヶ月経ちました。
９月の終わり頃から初めて、ひと月に２kgずつくらい
年内に６kg落ちればうれしいなと思っていたら
現在すでに５kg減。ちょっと急激すぎるかな...


801：2009/11/30(月) 20:32:35 ID:Yh8pZvqN
>>800
いいペースだと思います。
心配しなくても停滞期がすぐ来ますん。

802：2009/12/01(火) 02:09:07 ID:inMrGQbp
たんぱーん

803：2009/12/01(火) 04:29:28 ID:TJe/RyF/
>>799
んだ。自分１６４/６３の時期あったけど服はLサイズじゃないと苦しい（Mでも入るがパンパンで見苦しい）し、同世代の女性と集合写真なんか撮ったひにゃ～...


804：2009/12/01(火) 06:48:55 ID:E15XJCGu
>>803
身長あると余計デカく見えるしね。
まあでも体脂肪率によって結構違うからなあ。

805：2009/12/01(火) 07:24:47 ID:dCxUXGwy
>798(笑)

806：2009/12/01(火) 09:20:09 ID:A3zmUDcc
>>803
私も同じ位（163の60）だったけど
60あるようには見えないって言われてた
顔が濃いからそっちに目がいくのか？

807：2009/12/01(火) 09:39:15 ID:b1eu69zS
>>806
4キロの差？
♀なら60を超えた時点で焦らないとヤバいよ

808：2009/12/01(火) 11:49:06 ID:A3zmUDcc
>>807
おう！
今はお陰さまで50あたりでウロウロしてますわ
一人暮らし始めて面倒臭いせいで
普段の晩御飯食べなかったら
知らない間に痩せてた
そしたら顔がもっと濃くなったw

809：2009/12/01(火) 12:00:57 ID:AT62553b
1～2食減らすととたんに体重落ちるね
自分は寝てたり何かに夢中になって食べそこねる
夕食抜きダイエットではないな

810：2009/12/02(水) 04:23:39 ID:pVTSfzQo
自分は夜はさっさと寝る派。
１食抜きならザラにいるけど２食抜きは体力的にキツクね？
ところがとたんに体重落ちるのは最初だけという事実。


811：2009/12/02(水) 09:14:15 ID:t27Kafpi
２食抜きの日は1日ひきこもり生活みたいな感じで
気をつける

812：2009/12/02(水) 16:45:09 ID:/+ocPrYd
２食にしてから何を食っても飯がうまい
勢い余ってドカグイの危険もあるな
2食のほうが快便だわ

813：2009/12/02(水) 18:02:57 ID:TS1H3oxD
>>799
つBMI

814：2009/12/02(水) 18:35:35 ID:UTt96OlD
４食にしなさいそのほうが健康に良いですよ。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

815：2009/12/02(水) 22:49:29 ID:yAiTTvVX
φ(..)

816：2009/12/02(水) 22:58:24 ID:6aj2EWGC
ダイエット板て何ですぐ短パンになるの？

817：2009/12/02(水) 23:06:43 ID:ArAC+pkS
夢はフリーダムフリーダム♪

818：2009/12/02(水) 23:53:57 ID:I/14gVNZ
たん

819：2009/12/03(木) 03:08:44 ID:SWBsIQuR
あげます

820：2009/12/03(木) 10:45:01 ID:a2GMg0pm
やっとBMIが25割った…ありがとう夜抜き
BMI22まで続けます

821：2009/12/03(木) 15:13:14 ID:/5Ji4mVn
>>813
BMIでも｢肥満」だよそれ

822：2009/12/03(木) 19:49:35 ID:+8Hi1Y1p
今日からやるぞー
減らないとストレス感じる方だから月末まで体重計らない

823：2009/12/03(木) 20:45:58 ID:mpZTyN+i
>>821
身長163で体重64だとBMIは24.1で標準の範囲内。
ちなみに肥満になるのは67（25.2）
まぁ、適正体重は58.5だからおデブといえばおデブ゛だが。

824：2009/12/03(木) 21:03:16 ID:Aq/64No8
個人的なコツなんで全員に当てはまるか微妙だけど
昼を控えめにする方が、夜がつらくないと思う。
逆に昼をガッツリ食うと逆に夜の空腹感が激増する。
彼女に言ったら「そんなのあたりまえじゃん」って言われたけど
自分で実感するまでは全くわからなかったよ。


825：2009/12/03(木) 23:23:08 ID:aYbqrgH4
低カロリー200ｋcal位の市販の菓子教えて
甘くないやつで



826：2009/12/03(木) 23:28:19 ID:/8anwqp0
たんぱん

827：2009/12/04(金) 00:17:50 ID:TqJUyhQZ
こんにゃくチップス

828：2009/12/04(金) 00:37:47 ID:17lA6VCk
ポテチだって半分残せば200kcalくらいなわけだが

829：2009/12/04(金) 04:48:42 ID:zii6YT4n
お菓子を食べたがる時点でデブから逃れられないね

>>823
BMIでの標準ｗｗｗｗ
えっとね、今どきの女の子のお洒落BMIは16～17位なんだけど？ｗｗ
身長163なら45㌔以下ねｗ
それより約20㌔多いのに標準ってｗｗ無い無い無いｗｗｗｗｗ



830：2009/12/04(金) 06:37:37 ID:3dVDAtm9
>>824
そうなの？考えたこともなかったわ。

831：2009/12/05(土) 07:21:59 ID:i2K7ig8H
>>824
ん、自分は昼ガッツリ食ったら翌朝までまったく腹減らないがな。
てか、昼ガッツリ食おうなんて考えてるうちはそのレベルまでしか痩せられんよ。
>>829
世間的にはそうだな。
162/43.95やっとお洒落レベルになれた☆彡

832：2009/12/05(土) 13:04:15 ID:mXlRHXYM
ガリすぎてもキモい
美容体重でいいよ

833：2009/12/05(土) 16:12:06 ID:QpNyQoCR
昼ガッツリ食べる162/43.95ｗｗ

餓鬼みたいに腹だけボッコリ体型のどこがお洒落レベルかとｗ
もしかして例のシワクチャお婆ちゃん？ｗｗｗ

834：2009/12/05(土) 20:05:45 ID:8c3KB0db
１週間前からスタート。
80.2→77.2 まで減った
目標は68 今日も我慢だ！

835：2009/12/05(土) 21:42:38 ID:0NfM+At3
>>829
そんなお前はなんでここにいるんだ？ｗｗｗ
晒してみろよｗスペックｗｗｗ
写メも忘れんなｗｗｗ

836：2009/12/06(日) 04:45:07 ID:xNjD0tDR
休みの日に外食してお昼がっつり食べると夜までお腹がいっぱいってこと多いけど、家でがっつり食べると夜もお腹すいた！ってなる。
意識の問題？

837：2009/12/06(日) 18:07:30 ID:GTM94KQW
1ヶ月ほど､このダイエットを実行してるけど全然減らねぇ…
173.5/128キロから
173.5/126ぐらいしか減らないんだけど…
運動もしてるし、朝昼も確実に前よりは食べてない。減らない原因が全然わかんないんだけど…


838：2009/12/06(日) 18:50:55 ID:cYWJjt7g
朝昼のメニューさらしてみ

839：2009/12/06(日) 19:33:14 ID:c5QgbBPB
朝、昼、間食でカロリーとりすぎてるとしか思えないな、昼夜逆転で朝まで起きてて朝食べてから寝てるとかもわりと減らない

840：2009/12/06(日) 19:34:11 ID:c5QgbBPB
改行間違えた

841：2009/12/06(日) 20:07:58 ID:GTM94KQW
朝は、前日の家族の夜飯
昼は､うどんとかだな
間食はしてない。
なのに減らない…


842：2009/12/06(日) 22:25:48 ID:D7Kz1Uhm
＞朝は、前日の家族の夜飯

これが2000kcalくらいあるとかいうオチじゃね


843：2009/12/07(月) 08:18:38 ID:4miQU6N3
>>842
いや、さすがにそれはない
多くて1000kcalくらいだと思う
んで朝､食い過ぎたと思ったら昼飯で調整してるんだが…


844：2009/12/07(月) 08:34:44 ID:5uLmoVnv
職業は？ 運動はしてる？
何もしてないのに基礎代謝以上とると現状維持か増える一方だよ

845：2009/12/07(月) 09:13:58 ID:L/IbxaaD
まぁでも月2kg落ちてるんだったら2年半続ければいいだけの話だし
真面目に続けてれば3kg落ちる月もあるだろうし
たった１ヶ月のデータでこれ以上カウンセリングしてもどうにもならん気もする

846：2009/12/07(月) 09:40:49 ID:4svGUGke
昔読売新聞の記事で、姉(読売の記者で80kg台)と妹(100kg前後)が、昼は好きなもの食べて、多分朝食も摂ってた、夜抜きで半年ほどで50kg台に痩せた話しがあったがあの記事をもう一度読みたい。

847：2009/12/08(火) 04:26:58 ID:/AFRsUjC
まあ、結局は摂取カロリーと消費カロリーの差であるわけだ。あとはライフスタイルに合うかどうかだな。


848：2009/12/10(木) 04:20:45 ID:1UPPl5fp
また４３kg台突入。定着するといいな♪


849：2009/12/10(木) 08:15:26 ID:XmpIy3Ra
平日は自宅に帰るのが遅くて寝るまで時間が短いからなにも食べなくても堪えれるけど、土日は辛い。
みんなどうしてる？

850：2009/12/10(木) 08:56:03 ID:XrV8WJhb
早く寝る

851：2009/12/10(木) 12:26:49 ID:yfAeCoNP
>>848
あれ？シワクチャ婆ちゃんまたリバウンドしてたんだｗ

852：2009/12/11(金) 04:21:27 ID:cemf/S47
>>850
同意。
今朝もベスト体重更新♪この頃好調。


853：2009/12/12(土) 01:01:29 ID:Yy3/16Ei
今日は食べなかった。

854：2009/12/12(土) 01:02:45 ID:Yy3/16Ei
おなかすいて眠れないな。。

855：2009/12/12(土) 02:40:14 ID:YkCDigrV
あげ

856：2009/12/12(土) 04:25:11 ID:3FB4OgW0
生活習慣でしょ。
別にお腹いっぱいじゃなくたって眠れるよ。満腹で寝ると寝つきが悪くなって寝不足の原因。疲労も残るよ。


857：2009/12/12(土) 07:51:17 ID:3kbAf/9V
腹減って早起きしちゃうな
週末ぐらいは寝坊したいのに

858：2009/12/12(土) 12:53:53 ID:A8X2rymv
いつかダイエットが成功して夕飯抜きを辞めて普通に夕飯を食べるようになったときのために野菜中心の夕飯を採るようにしたら(白ご飯は食べないでもやしとか豆腐とか春雨ヌードルとか食べた)次の日胃がもたれるし消化しきれてないみたいだし夕飯抜きが私には合っていると思った

859：2009/12/12(土) 17:17:43 ID:RMkpUXY9
忘年会やクリスマスやお正月、どうするのさｗ

860：2009/12/12(土) 21:19:14 ID:X6tuBoYN
部屋に篭る

861：2009/12/12(土) 22:42:07 ID:MIFjU786
みんな1日の摂取カロリーどれくらい？

862：2009/12/12(土) 23:47:18 ID:Yy3/16Ei
寝るのも早くなる

863：2009/12/13(日) 07:33:25 ID:GQsPiwpO
>>860
>>862
せ、切ねえｗｗ　デブは辛いね

864：2009/12/13(日) 15:42:01 ID:eBKlJvGB
それぐらいしなきゃデブを脱却出来ないのさ
誘惑には負けん

865：2009/12/14(月) 00:33:09 ID:OICc9QCd
誘惑に負けたからデブになった事実を見つめろ

866：2009/12/14(月) 17:44:21 ID:1LJkehHN
でも付き合いは大事だよ
人に会ってストレス解消することは大事だと思う
普段一人の時頑張るんだ
って頑張れてないけど

867：2009/12/14(月) 20:55:29 ID:W301yYOX
か

868：2009/12/15(火) 04:24:51 ID:zx0FAchC
>>858
それだったらもう夜抜きやめない方がいいね。一生続けよう。

自分は今は１日１２００kcal前後かな。
一応付き合いはする。なるべくあっさりしたソフトドリンクとかで過ごすけど、どうしても食べちゃった場合あとで調子悪いかな？と思ったら吐いちゃったりするけど。


869：2009/12/15(火) 08:30:53 ID:vQYY4bp8
>>868
腹減って眠れないんですね、わかります。

＞吐いちゃったりするけど
きたねー　過食嘔吐じゃん

870：2009/12/15(火) 10:12:23 ID:ii6TNowm
吐くのはダメだよ

871：2009/12/15(火) 10:51:22 ID:E/HI49Bo
夜どころか昼も抜いてるのに全然減らない
朝食べすぎなんかなあ

872：2009/12/15(火) 21:20:15 ID:O3QFUeqT
1ヶ月続けられたので報告します。

168cm（♀）
体重：83.3kg→76.7kg
体脂肪：39.7%→37.0%

基本食
朝：トースト、コーヒー、ミニヨーグルト、チーズ、たまに果物
休憩：脂肪0ヨーグルト300g
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い

運動
コア20分＋スパインウェーブ15分＋たまに筋トレ10分＋半身浴20分


昼に甘い物や外食が続いた日は次の日の朝はヨーグルト、
夜食べた場合は朝ヨーグルト、昼お粥にしてました。
来月も続けていられたら報告しますね。

873：2009/12/16(水) 04:27:34 ID:MGx352G5
>>872
いいね。その調子！がんがれ！


874：2009/12/17(木) 01:40:45 ID:U/DOGwGv
どうしても夜お腹すいたらホットココアを飲んでる。
落ち着くよー

875：2009/12/17(木) 09:35:24 ID:mD50olnm
ホットココアのカロリー＝200Kcal前後

糖分と脂肪分だけでこれだけのカロリー摂ったら
ダイエットの意味無いようなｗ

876：2009/12/17(木) 22:17:10 ID:whUksHY/
緑茶にしとけよ

877：2009/12/18(金) 04:22:45 ID:JU6VS6Vb
夜はカフェインレスのお茶類がいいよ。ぐっすり眠れる。


878：2009/12/19(土) 00:14:48 ID:XQf4hmwB
>>875
夜抜き一年以上続いてる。体重はほとんど増減しない。
で、正直なところ、夜「大量に」食うのが良くないってことだと思う。
200kcalくらいなら、別にいいんだよ。日の合計で太る方向に超えなければ。
普通に夜に主食を食うと1000kcalくらい行ってしまうから、この場合はフォローできないだけで。

879：2009/12/19(土) 03:11:22 ID:uHAPPHcF
一日２０分以上体動かして腹６分目にしておけば痩せるかな。
夜になると脂肪分解が減って必要以上に空腹感がでるからそれをこらえないと。
糖質が足りない絶対的空腹感と脂肪酸が下がる活動力低下空腹感と両方を区別しないとだめかも。

880：2009/12/19(土) 04:26:48 ID:8xRFSHj7
>>871,>>878
一体１食でどれほど食べるのか？？
昼夜抜きでも減らないとか、普通に夜主食を食べると１０００kcalとか...


881：2009/12/19(土) 22:50:32 ID:MVgWldHJ
37歳♂
174cm 80kg 体脂肪率21%から2ヵ月で
174cm 69kg 体脂肪率16%になりました。

ウォーキング(有酸素運動)が多すぎたようで、明らかに体つきが貧相になったので1ヶ月前くらいから
チューブトレーニングを増やし、ウォーキングはやめてます。
その状態でも順調に体重が減っていくので現在は週末2日は夕食（米は食べないけど）を食べるようになりました。

たまに晩酌（焼酎ロックで3杯くらい）しながら、ツマミを食べたりもしてますが71kgを超える事はほとんど無いです。

中学生の娘に軽く割れ始めた腹筋を見せびらかして遊んでます。

このまま65kg 15%位までもっていって安定させたいな。

882：2009/12/20(日) 11:58:27 ID:CfyrTBxg
割れた腹筋を見せられる中学生の娘にしてみれば、父親の裸自慢はキモイ。
ただでさえ思春期で父親を避けたくなる年頃なのに、
余計に距離を置きたくなる気持ちを察しるてあげるべきでしょう。

883：2009/12/20(日) 14:15:20 ID:AZfwPNFD
このダイエットは自宅に帰っていかに早く寝るかにかかってるなw
やっぱり腹が減ってお腹がグーグー鳴る苦痛を無くすには寝るに限るw

884：2009/12/21(月) 04:26:30 ID:Gi8+m0xh
そりゃそうだ。
さっさと寝れば腹なんかどうでもよくなるよ。睡眠の方が大切。無駄に遅くまで起きてるから余計な食欲が沸くんだよ。


885：2009/12/21(月) 07:39:22 ID:rz9Vlb7r
このダイエットを成功させる方法は早く寝ることと自宅に食料の買い置きをしないことだね。
カップラーメンとか買い置きしてるとつい食べちゃうから。

886：2009/12/21(月) 08:28:35 ID:IvV+ypef
その前に、
絶対みんなクリスマスと正月で挫折するからｗ

887：2009/12/21(月) 12:32:59 ID:0XyM70D2
クリスマスはもちろんガッツリ食べるよ

朝、昼は抑えるけど
次の日もね

888：2009/12/21(月) 23:54:40 ID:oJo6zGZF
この日本で
親の低収入ゆえに
食事無し、給食で生き延びている子供達がいる

成長期で一番食べ盛りなはずなのに我慢しているなんて

どんなに辛いだろう

私は心を入れ替えねば！

889：2009/12/22(火) 00:14:58 ID:hE47cW0g
嘘臭セーコメントばかりだな
そんなに簡単に減るか粕

890：2009/12/22(火) 04:21:57 ID:RSxxqO0l
クリスマスは仕事だよ。日本じゃたいていの奴は仕事なんじゃね？ある意味日本に生まれてよかった。
正月はだらだら過ごさないよう自制できればさほど問題ない。
どこまで付き合うかがポイントだな。


891：2009/12/22(火) 08:33:29 ID:xdi58b5h
正月も一切特別な休暇はない俺に死角はなかった

892：2009/12/22(火) 11:27:55 ID:xbyQwD5G
これ2ヶ月やって上半身かなり痩せた
腹筋も始めたからか腹、腰周りの肉がとれくびれはできたけど
胸2カップ一気に減って肋骨浮き出てきた
このスレの女性たち、ちゃんと運動して全身に筋肉つけろ、タンパク質や脂質はちゃんと摂れ
あと米は食えよ

893：2009/12/23(水) 04:44:50 ID:jQ7RUvdN
>>892
胸2カップ一気に減って肋骨浮き出てきた

残念ながらその胸は無駄な脂肪でできた偽物で元々小胸さんだったのよ。
ま、全体にバランスよくホッソリしたんだからいいんじゃね？
あと、タンパク質や脂質もある程度必要だけど米はとくに胸には関係なさそうだけど。
てか、米でなくてもよさそうだし。自分気づいたら米って週１くらいくらいしか食べてないけどDカップだけどね。


894：2009/12/23(水) 05:31:01 ID:yY4CvHPd
このスレの住人、↓こんな食生活なんかなー

767 ：もぐもぐ名無しさん：2009/12/23(水) 01:35:46
昨日（２２日・火曜日）

００：３０～
フジパン「ソースコロッケパン（ブルドックソース使用）」
ヤマザキ「ジャムパン」

０５：００～
ヤマザキ「薄皮つぶあんぱん」

０９：００～
日清「ポークチャウダーヌードル」

１０：５０～
ヤマザキ「コッペパン（クッキーミルククリーム）」

１２：３０～
中華まん「チーズカレーまん」
Yakult「くちどけ生乳ヨーグルト」

１７：００～
手作りのパン屋の「チキンフィレサンド（サウザンソース使用）」
銀座木村屋「りんごあんぱん」（スーパー半額品）

夜
無



絶対痩せないよこれｗｗ
（ダイエットスレから拾って来たんじゃないけど）

895：2009/12/23(水) 08:35:38 ID:vFDne6pF
>>894の人の前日の食事
↓

午前１時すぎ
Pasco
「エクレールデニッシュカスタード」

午前４時３０分すぎ
ヤマザキ
「ランチパック（杏ジャム＆ホイップ）」
ヤマザキ
「ダブルロール」

午後３時すぎ
日清「ジャンクガレッジまぜそば」
コカ・コーラ３００ml

午後４時すぎ
ローソンの中華まん（皮に胡麻を塗したこしあんまん）

午後４時３０分すぎ
大納言のおしるこ（缶・ホット）

夜
無し

…夜無し、と書いてると言うことは
この人にとっちゃ午前零時を回ると朝ご飯ということになるんだろうなあ


896：2009/12/23(水) 08:41:16 ID:vFDne6pF
生活時間帯が違うのかもしれないし、その人はダイエットしてないと思うけど、
このスレでいう「夜抜き」なら
睡眠から起きて2度目？の食事以降は次の食事まで最低18時間は断食する。
そうだよね？


897：2009/12/23(水) 12:30:21 ID:caIU69F8
深夜にそんな食ったら確実に太る

898：2009/12/23(水) 18:36:29 ID:gmFRtfVl
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 8【2食】


899：2009/12/23(水) 22:10:10 ID:IkFMsABr
飲み会で食って、体重が1キロ増えてるとやっぱ焦るわ

900：2009/12/23(水) 22:43:42 ID:sA2atIvg
習慣崩されやすいし一生出来ないダイエットだろこれ。
夜食うのが自然で無理が無いだろ。
おまいら民主党に投票するぐらい馬鹿じゃね？

901：2009/12/23(水) 23:13:05 ID:JxMvRF2L
>>900
煽りにマジレスするのもなんだけど、習慣ってのはどういうことか、続けるってのはどういうことか。
自分で考えれば分かるよ。
食べたいだけ食べて、自然に太っていくのが好きならば、そうすればいいし。

902：2009/12/24(木) 04:28:39 ID:qV3aSLQB
>>894-895
何だかこの人１日中食べっぱなしじゃ？内容もスーパーかコンビニで調達そのままだし。
にしてもいったいいつ寝てるんだろ？


903：2009/12/25(金) 23:55:24 ID:kfOZVBsN
この夜抜き初めて
134kg→120kgまで減ったけど見た目が全く変わってないんだけど…
この程度じゃ見た目変わって来ないの？
100kg切ったら見た目変わって来る？


904：2009/12/26(土) 00:01:26 ID:T3uxGpqa
百ｷﾛオーバーとか八十切るまでは客観的にみても気づかないわ
主観だとなおさらだ
毎日自分をみるわけだからね

お前を毎日二時間以上観察してる物好きがやっと少しやつれた？って気づくレベル



905：2009/12/26(土) 06:30:46 ID:x9b4M6Q5
>>903-904
ま、１００kg以上あるような人は他人から見たら同じように見えるかもね。
むしろ毎日見てるような奴ほど気づかないよ。半年～１年ぶりに会うような人が”あれ？ちょっと小さくなった？”って思うかも。
自分、５６kg→４４kgまで落としたけど毎日職場で会う奴や親でさえ８kgほど減るまで気づかなかったよ。同じ会社の１年くらい会わなかった人には驚かれたけどね。＾＾


906：2009/12/26(土) 08:38:57 ID:rcFYfH4D
>>903
134…
逆にどうしたらそこまで重くなったのか聞いてみたい。
私の3人分です…（身長162）

>>905
またシワクチャ婆さんｷﾀ―
「40代のダイエット」に言ってって、もう何度も(ry

8キロ減るまで気付かれなかったのは、そりゃアナタなんか誰も視線向けませんからｗｗ


907：2009/12/26(土) 09:07:19 ID:j/uwZJtM
みんな飯食ったら体があったまるまで5分小走りな。
筋肉に吸着させた糖分は１００％無駄にならない。
血糖だけなら何とか工面出来る。筋肉が腹減らしていると血糖かっぱらって動けなくなる。

908：2009/12/26(土) 12:37:59 ID:AjYbi4LX

久々の登場。
今まで１日２食ですこぶる快調だったのに、そんなに朝食を摂らなきゃいかんのか…と、
・リンゴ1/4＋ヨーグルト（100g）＋ミューズリー（50g）＋ハチミツ（小さじ１）
・紅茶（生姜を入れ砂糖無しのホット）
などのメニューや、あと雑穀米の和食など、色々と試してみたりもしたが、
カロリーは抑え気味で食物繊維はしっかり摂ってはいたが、１食の豪華さも落ち、
返って便秘がちになり、食事も楽しくなくなった。食事に係る時間も無駄…。
やはり自分には１日２食が快適・快調である事が、自らの人体実験により改めて確信・判明した。
１日２食に戻してからは元通りの快腸快便、非常に快適である。朝は白湯やお茶類のみで十分。
味覚が変わる。食事が美味しくてたまらない。癒され満たされる。充実感・幸福感が心地良い。

体重は月に約１㎏ペースで減れば十分。急ぐ必要もない訳でタルタルになりたくもないし。
現時点で、7ヵ月で15㎏の減量。運動はストレッチと軽い筋トレ中心。あとは歩く。
そしてたまに部屋で好きな曲をかけてダンス。

やはり便が全く臭くないのがスゴイかもｗ とにかく快腸な事が気分的に清々しい。
ウエスト周りスッキリで計るのが毎回楽しいんですけどｗ

雑穀米よりむしろ麦だけの方が美味しい上お腹に効く。はと麦ブレンドで美容にも良いし。
寒い時期はやはり、鍋系・具だくさんスープ系・おじや系中心で。
白い物（白砂糖・小麦粉・白米など）は極力摂らない。
黒い物（黒砂糖・全粒粉・発芽玄米など）を摂る。
甘酒も玄米か発芽玄米で作られた物の方が遥かに栄養価もダイエット効果も高い。

トマトとアボカドも良く使う食材。オリーブオイルも毎日使う。サラダ大好き。
大豆系は摂り過ぎない量で。少量をコツコツと。ナッツ類も量に注意。
とにかく食べなきゃならない物が多い（笑） ダイエットとは食べる事なんだなぁ、と思う。
肉も魚介類もと忙しい（笑）

高たんぱく・低脂肪・低炭水化物で、野菜たっぷりで適度に運動しっかり睡眠。
ちゃんとしたダイエットしてると、自然に料理好き運動好きになるはず。気持ちいい！
自己管理力や調整力が身に着く。つまりライフスタイルにしてしまえばリバウンド無し。

(*^∀^*)ﾉ ダイエットは楽しいー♪



909：2009/12/26(土) 15:07:06 ID:AjYbi4LX

>>908 ですが本日の昼食（13時頃）

・りんご（1/4個）＋ヨーグルト（50g）＋ハチミツ（小１）シナモンパウダー
・ライ麦ブレッド　（２枚）
・アボカドサルサ（ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/2個、ﾐﾃﾞｨﾄﾏﾄ2個、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ2個、ｸﾞﾘｰﾝｵﾘｰﾌﾞ5個、
ｹｯﾊﾟｰ（少し）にんにく（1ｶｹ）ﾊﾞｼﾞﾙ（5枚））オリーブ油とレモン汁と塩胡椒で和える。
・ブロッコリー（小２房）
・ゆで玉子（小１個）
・スモークサーモン（２枚）＋ケッパー（少し）
・チキン塩焼き（小２切れ）
・白湯

・食後のお茶（緑茶ホットで）


自分の１日２食の場合、
朝：白湯やお茶など、飲み物のみ。
昼（11～13時頃）パスタやサラダなどが中心。
夜（17～19時頃）鍋や具だくさんスープや、おじや系中心。
寒い間はこんな感じかな。

今夜は麦と豚ロース薄切り肉でおじや風具だくさんスープ予定。
昼に摂れていない淡色野菜や大豆系や海草類をしっかり摂る。

間食はほとんどしないが、甘みが欲しくなった時は、温めた甘酒（150ml）に生姜入れたものや、
ビターチョコやダークチョコを１～２粒＋白湯またはホットな紅茶など。
身体を温めたいので紅茶に生姜を入れたりもする。

身体を冷やすとヤセにくく太り易いし、癌などにもなり易いらしいから。
冷えだけは絶対に我慢はしない。

腹八分でも非常に大満足♪ ホント量より質。
そして自分に合ってる１日２食式はマスト。



910：2009/12/26(土) 15:14:54 ID:AjYbi4LX
あ、あと根菜類も摂らなきゃだｗ

911：2009/12/27(日) 01:21:27 ID:5ncoYPJq
異様な長文自分語り…
ダイエットストレスって頭おかしくなるんだなあ

912：2009/12/27(日) 04:23:44 ID:/Gv2mTE1
スレチっていうより誤爆っぽい。


913：2009/12/27(日) 19:12:04 ID:jEzat8MA
こんなところに成功報告なんかしたら嫉妬されるだけなのにｗ

914：2009/12/28(月) 04:25:23 ID:2UtF16jL
そりゃそうだｗただでさえ変なのが沸いてるのに。


915：2009/12/28(月) 04:38:19 ID:eP8nLFjj
>>913
それは…このダイエットで成功した人間がいないと言ってるのと殆ど同じ

だから笑われるんだってばｗ

916：2009/12/29(火) 01:14:14 ID:f4rvDGdb
さっきの>>906って前にこのダイエットやると禿るだのシワクチャになるだの揚句には友達を例に出してバカにしてたババア？
自分がそうだからって他人もそうだと決めつけるとは...その前にそれほどの反対派ならなにもここに来ることないんじゃないか？


917：2009/12/29(火) 07:47:03 ID:+21/gwew
>>916
ババアってｗ
自分がババアだからって他の人までババアにするのは豚ババアｗ

このダイエットは殆ど成功しない、リバウンドするから馬鹿にされてるんだよｗ

918：2009/12/30(水) 06:52:57 ID:/pXzVB4d
また沸いてるのか。てか、呼び戻す方もだな。


919：2009/12/30(水) 17:02:59 ID:KsyE6Rm6
自演だろ

920：2010/01/07(木) 14:07:27 ID:ZJJ5ZHQR
食べてから寝るまでの時間が長ければ長いほど、
体重減はもちろん、翌朝の顔のむくみが違うから夜抜きし、
その間はネットしたり洗濯したり、時間を有効に使える。

921：2010/01/07(木) 19:28:47 ID:4ODPsnAy
洗濯は朝するもんじゃ？
食事内容に気を付けていれば、夜食べたって翌朝顔がむくむなんてこともないし。
やっぱりここは普通じゃない人が集まるんだねｗ


922：2010/01/07(木) 20:42:05 ID:n1p5M9gy
働いてる時間帯によっては夜洗濯する人もいるよ
むくむのも人それぞれ体質違うんだから自分と違うからって普通じゃないと決め付けるのはどうかと
私も元々むくまないけど夜抜きにしてから胃の調子がいいし自然と早寝早起き出来てるようになったから
ダイエット後もお付き合い以外は続けるつもり

923：2010/01/07(木) 22:18:42 ID:SeXL+1wF
デブほど食事抜きに走るんだよね
で、普通の人の生活に戻すとリバウンドするｗ

普通の一般的な生活だと太るか調子悪いと言う方が不健康だって自覚しろよ

924：2010/01/07(木) 22:41:45 ID:Q9zAY9TS
ID

925：2010/01/08(金) 01:48:21 ID:2haB1iao
　　　

926：2010/01/08(金) 11:56:47 ID:QX6bNBaZ
今時、乾燥機がある人は朝昼晩に関係無く洗濯するよ。

927：2010/01/08(金) 11:58:24 ID:ujAlRnOB
うちはオール電化で深夜電気料金が安いから洗濯機とか食洗機は夜中に稼働だな。

928：2010/01/08(金) 22:16:44 ID:KyS/hkYn
アパートだから夜中に洗濯機は回せんわ

929：2010/01/09(土) 08:20:20 ID:F7WBYRVL
いつのまに洗濯スレになったんだｗ

930：2010/01/09(土) 10:08:02 ID:nOQpgnk0
このスレは洗濯する時間帯を語り合うスレに変わりました。
朝に洗濯する人、夜中に洗濯する人など洗濯する時間帯は
人それぞれの生活スタイルを反映して様々だと思います。
そんな洗濯の時間帯を和気藹々と語り合いましょう。


以後夜飯・夕飯抜きの話題はスレ違いですので禁止とします。

931：2010/01/09(土) 13:56:56 ID:FKwSSx7h
www
うちは集合ランドリーだから、朝昼は専業主婦達に取られて出来ずに夜してるよ

932：2010/01/09(土) 14:00:55 ID:FKwSSx7h
おっと、スレに沿うと、
もちろん夕食抜き派（翌朝や昼に回す）だから、
洗濯、読書、ネットと時間を有効に使えるし、
ダイエットや体型維持にはピッタリな生活様式だよ

933：2010/01/09(土) 22:36:35 ID:71364KMJ
荒らしが来ても和むスレ住人が多いなｗ

934：2010/01/10(日) 00:37:16 ID:1C2r8SOH
たんぱん

935：2010/01/10(日) 09:21:53 ID:HrAIAvP5
だからー洗濯機じゃなくてー
手洗いすればいい運動になるってば。

936：2010/01/10(日) 10:13:38 ID:/I1C38p+
寝る時はノーパンがいいよ

937：2010/01/10(日) 10:24:00 ID:CSS+VFZP
ここのみなさんは朝どんな食事を摂ってますか？
どなたか具体的なメニュー晒してください

938：2010/01/11(月) 11:45:10 ID:sAb5TU48
自分も知りたいわ
自分は朝普通に茶碗１杯白米食ってるんだけど多いのかな？
全然痩せないんだよな
吸収率良くなってる気がして
最近朝も少し控えめにしようかなと･･･


939：2010/01/11(月) 15:19:43 ID:VxPlmTTG
>>938
朝に茶碗一杯って多くないと思うよ
朝に茶碗一杯、昼に通常の量、夜なしでも痩せてないんなら吸収率高まったのかもね
こうなると普通どおりの食事に戻したら確実にリバするよ
有酸素運動とか取り入れない限り
食事量を減らすか、有酸素運動を取り入れたら良いと思う

940：2010/01/11(月) 20:52:55 ID:sl+JMZ1s
>>938
ご飯だけじゃわかんないな
朝昼のメニューkwsk

941：2010/01/13(水) 16:05:05 ID:IzfIHuo1
>>936
日中も基本ノーパンですがなにか＠体脂肪率17％

942：2010/01/16(土) 14:08:09 ID:f2Xjv6NL
前回>>872


168cm（♀）
体重：83.3kg→76.7kg→73.3kg
体脂肪：39.7%→37.0% →35.0%

基本食
朝：シリアル＆果物、コーヒー、チーズ
休憩：脂肪0ヨーグルト300g
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い

運動
コア20分＋スパインウェーブ25分＋たまに筋トレ10分＋半身浴（ローラーでマッサージ）30分


お久しぶりです。2ヶ月めなので報告にきました。
クリスマスとお正月がありましたが前回同様、次の日、朝と昼を抑えた食事にして減量できました。
辛かった空腹感は1ヵ月半あたりで慣れたみたいで朝、ヨーグルトだけでも昼まで持つようになりました。

今まで置換えや王道ダイエットをしてきましたが
そのときの日記を見比べると夜食べないダイエットが一番お腹周りの痩せが早いです。
また報告できるように次は60kg台目指して頑張ります。



943：2010/01/16(土) 22:01:48 ID:oBQHtnDc
朝食はがっつり。
炭水化物もいっぱい採るし、肉もなんでも好きなものを食べる。一切制限なし。
昼食はなるべく野菜とかミネラルを入れて普通の量。
ただ必ず食を採る前に温かい飲み物をのむようにしてるよー。
ブラックコーヒー飲めばどうせ動く時間帯だし体脂肪も減らせばいいなあと。

ちなみに去年これと夜運動しまくって-30kg達成しました。
意思って壮大だ…。正月の誘惑に負けてちょっと最近ヤバイけど。

944：2010/01/19(火) 04:27:44 ID:8vchs0hp
正月太りもようやく元に戻ってきた。
連休はうれしいけどやっぱ生活リズムつかむためには働いてる方がいい。
仕事終わって帰ったらさっさと寝られる安心。
また継続。


945：2010/01/19(火) 20:10:45 ID:1omB3ZYj
夕飯抜いて１０日目。
空腹感も気にならなくなって、仕事中におやつを食べる事もなくなりました。
誰にも痩せたって言われないけど、お腹の肉が少し減ってきた。

このスレ励みになります。
旦那の夕飯作る時は正直しんどい。


946：2010/01/19(火) 21:09:32 ID:iYuOtXoz
自分で勝手に晩飯抜いてるんだから旦那にはあたっちゃだめだよｗ

947：2010/01/20(水) 04:17:42 ID:0MTjuNmn
>>945
夕飯の時間とかぶるようにパートでも行ったら？
先に食事の用意をして行って夕飯時に家空けてると気分が楽だよ。


948：2010/01/28(木) 23:29:39 ID:t5uS2DO3
たん

949：2010/01/29(金) 04:21:35 ID:EwVK7GrN
>>948
久しぶりに見るレスはもう少しきれいなものであってほしい。


950：2010/01/30(土) 01:30:52 ID:rHaRSm/h
川のせせらぎ

951：2010/01/30(土) 06:51:58 ID:59xHpgVe
＾＾


952：2010/01/30(土) 10:03:51 ID:SEx/9nGK
またまた久々の登場ですが、ダイエットは順調です。
早いもので、昨年の５月末からダイエット開始して８ヵ月が経ちました。
体重計が無いのでサイズを記録しています。食事内容も。目標まであと少し。
やはり１日２食は自分の身体に合ってるみたい。ベストです。無理がない。
しっかり食べてちゃんと寝て、運動はストレッチと軽い筋トレ、たまの部屋ダンス。
ヨガ習う余裕などないし、とにかくほとんどお金をかけずにダイエット継続中！
空腹感やストレス一切無し。サイズ＆食事内容レコーディングはマスト。
良い油とバランスの良い食事はすっかりライフスタイルとして定着しました。
もう二度と太る気がしない。多少太ってもすぐに戻せる確信が出来とても気楽です。

ウエストが56㎝に戻ったらダイエット終了予定です。維持型の食事にするだけ。
ワクテカが止まりません。ダイエットなんて簡単。楽しめはいいんだ。
料理も運動もオシャレも楽しいから続けられる。もう健康＆美容ヲタはやめられない（笑）



953：2010/01/31(日) 04:23:29 ID:kJbORJ8g
>>952
順調そうで何より。いいことだね。
自分も一気に大変身とはいかないまでも長い目で見て少しづつ着々と進歩しているから楽しくのんびりやってるよ。


954：2010/01/31(日) 18:03:56 ID:GKZI7PMI
夕飯を食べないダイエットを始めてみたいです。
だが、しかし、
これまで夜はかなりガッツリ食べてたから、急には難しいかも…。
空腹感に耐えられないかもだし、胃が痛みそう。
なので、夕飯は葉物野菜のみをガッツリ食べようかと。
ドレッシング類を掛けてもカロリーはしれたもの。
どう思います？
すでにやってる人います？

955：2010/01/31(日) 18:42:11 ID:OgQcH5ok
>>954
実際は胃が縮むとかありえないよ。
食が細くなると胃が小さくなるだのってのは俗説にすぎない。

それに夜一食減らしたくらいで胃が痛むなんてことも無い。
人間が三食食べるようになったのはここ百年くらいだぞ。
こんな栄養過多な現代でも、本来二食のほうがいいんだよ。
三食じゃカロリーとりすぎだから太る。

ドレッシングも結構カロリーあるけど、慣らす意味なら最初は野菜に置き換えるのもありだな。

956：2010/01/31(日) 19:23:43 ID:OepIPtn5
>>909

957：2010/01/31(日) 19:46:23 ID:a9Lmy1u7
リバウンドスレはここでつか

958：2010/02/05(金) 04:10:25 ID:NElROyef
２食ダイエットは失敗するからやってみろ
３食や４食で量を普通に食べてるほうが続けられるし成功する

959：2010/02/05(金) 22:29:16 ID:BLS8jfUD
3食より2食生活の方が空腹が減ったんだけど
今のところリバってないしな

960：2010/02/06(土) 06:16:26 ID:GxrTGvr2
２食にすると１回の食事の量が多くなるので脂肪がつきやすくなる

961：2010/02/06(土) 13:03:02 ID:0KoRyljj
夜抜きでウエストサイズも体脂肪も増えてない自分は勝ち組ｗでおｋ？

962：2010/02/07(日) 03:10:29 ID:wSSna12n
３食で太ったんだから２食にしたってことなんだろうけど３食で考えないとダメなんだよ

963：2010/02/07(日) 20:37:39 ID:cqBZYIZK
夜抜き２年で、３２キロ減量してやっと子ども産む前の体型に戻ったー。
３年目突入だけど朝昼の食事量も増やさずに、夜食べない。もちろん今後も夜食べる気はない。
食べなくても平気。あんまりお腹すいてたら、おしゃぶり昆布２、３枚で
空腹感なくなる。このやり方は、一生続けないと絶対リバする。半年前、ちょっと
油断してたら３キロ増えてた。。。一生夜食べない生活覚悟じゃない人は絶対無理。

964：2010/02/08(月) 01:15:32 ID:Ps3vbklx
早くやせたいと思う気持ちが２食にかりたてていると思う
ダイエットは早さではなく確実にいったほうが成功する

965：2010/02/08(月) 02:03:46 ID:qIuod9aU
人類の食生活は２食から３食になったということは
これからは３食から４食の時代になっていくことだろうと
４食があたりまえの時代がやってくる

966：2010/02/08(月) 07:14:55 ID:QEzsMR1k
これからの経済状況を考えて5食になると思う

「食料自給率を高い人は強い」byフードアクションニッポン（農林水産省）
http://www.youtube.com/watch?v=OXgkKxfonok

967：2010/02/09(火) 21:00:42 ID:N+U7AXVp
政府が推進する１日３食、朝ごはん運動は
１兆５０００億円の経済効果が目的で
国民の健康や頭が良くなるなんて後づけの騙し文句。
現代で１食５００Kcalの食事なんて殆ど無い
売ってる物を普通に食べたら確実にカロリーオーバー
健康の為に運動しろって言ってるのはこれが理由。
必要以上にに食物を消費させて無駄にカロリーを消費させる
すべて経済の為、政府は消費者なんて少しくらい
死んでもかまわない実験用のモルモットとしか思っていない。


968：2010/02/09(火) 21:41:48 ID:owhXTY1P
でも運動できる人って限られてるじゃない？運動が嫌いな人はもとより、仕事してる人で
わざわざ運動する時間が作れない人とか。そもそも、くたくたに疲れて帰宅した後、運動する
エネルギーレベルが高い人ってそんなにいないと思う。しかも、運動したからといって、消費される
カロリーはわずか。基礎代謝アップにはなるけど、即効的ではないし。
私は運動は嫌いだし、運動らしき運動は犬とのランニングだけ。運動量が必要な犬種だから
朝３０分、夜５０分ランニングしてるけど、犬がいなければぜっっったいにしてない。
後は腹八分の朝昼食、夕食は食べない生活。元々、５歳くらいから巨デブで一念発起してここまで
減量したから、夜食べると確実に増える。普通に腹八分３食してたら太る。腹八分２食でどうにか
維持できてる。小さいころからデブだった人なら、普通の方法じゃだめっぽい。

969：2010/02/09(火) 23:11:13 ID:FbfBNw0C
3食きちんと食べないとダメ　なんてまやかしだ。空腹を十分感じてから
食べればいい。それと消化は内臓を酷使する。長時間睡眠、老化促進につながる。
　癌も粗食・澄まし汁だけの断食に近い食事によって改善するらしい・・。
栄養を取るほど癌細胞が増えるとか・・。

　現代人は食いすぎ！これは確かでしょう。

970：2010/02/10(水) 18:12:25 ID:+pSuYxw8
栄養を摂る程にガン細胞が増えるのは、栄養が取り込まれて細胞が活発化すると同時に
ガン細胞も活発化して進行してしまうんだよ。若いほどガンの進行が早いのもそこだよ。

971：2010/02/11(木) 00:43:03 ID:9PJusB7I
夜に食べ過ぎるから２食なんだろうけど夜はお菓子だけとかにしたらいい

972：2010/02/11(木) 03:54:04 ID:oAC36nYK
http://poipoy.com/
リンパマッサージがいいらしい

973：2010/02/11(木) 08:42:01 ID:Q1KsF+2w
夜抜き一週間で4キロ痩せたが
2日ぐらい
夜飲んだり食ったりしたら２キロ弱戻った・・・
飢餓スイッチなのかリスクなのか
ヤバいわこれ

974：2010/02/11(木) 08:53:45 ID:tzDxnw71

人それぞれって事だね。
ギャル曽根なんて子供の頃から毎日底無しに食べ放題な生活で、
あの体型と健康状態だし。

975：2010/02/11(木) 11:32:09 ID:KL/L9ZKA
>>973
何時頃体重計ってる？
私は毎朝体重計ってるんだけど、夜食べると朝の体重は増える。
けど、長い目で見たら結局同じように体重が推移してる。
もちろん、朝昼だけの時と三食食べる時はトータルで同じぐらいのカロリーに
なるように計算はしてるけど。

朝昼同じように食べて、夜も食べたなら太っても仕方無いけど。
でも、一週間で４キロって、そもそも実際にはそんなに痩せてないと思うよ。
４キロって脂肪なら28800kcal、さすがに晩ご飯抜いただけじゃ
減らないよ。
多分、水分とか胃の内容物だと思うよ。増えるのも同じ。

976：2010/02/11(木) 12:35:15 ID:Q1KsF+2w
>>975
レスありがとう

だいたい
夜８時ぐらいだよ
けっこう元が太ってたから
毎日
二食の低カロリー食で
運動しまくってたり
生活の中で意識して動いたらたらスルスル落ちたのよ



977：2010/02/11(木) 12:43:33 ID:q1X1pU+T
http://best-nabi.com/diet-esute/13es/index.htm

978：2010/02/13(土) 06:51:34 ID:81ZtUSLD
１週間程度の体重の推移はあてになんないよ。


979：2010/02/15(月) 22:17:21 ID:TO67VNMF
前回>>942


168cm（♀）
体重：83.3kg→76.7kg→73.3kg→67.8kg
体脂肪：39.7%→37.0%→35.0%→30.9%

基本食
朝：シリアル＆果物、ヤクルト、チーズ
休憩：脂肪0ヨーグルト300g
昼：和洋中、なるべくバランスよく肉も野菜も摂れるように煮物、炒め物が多い

運動
コア20分＋スパインウェーブ25分＋たまに筋トレ10分＋半身浴（ローラーでマッサージ）30分


お久しぶりです。3ヶ月めなので報告にきました。
今月は思った以上に体重が落ちてくれたので念願の60kg台になれました。
ここまでストレスなくダイエットができたのは初めてです。
まだ、3ヶ月なのでどうなるか分かりませんが
55kgになったらスレ卒業を目標に引き続き頑張りたいと思います。



980：2010/02/16(火) 21:42:54 ID:HoirzI98
>>979
おめでとう。だいぶ結果が出てるね～。

981：2010/02/17(水) 05:30:42 ID:6vv8pQ+A
>>979
いいね。その調子。
頑張れ！応援してるよ。


982：2010/02/17(水) 15:24:22 ID:J9RnYtaa
161/48ｷﾛ/20ﾊﾟｰｾﾝﾄ

45ｷﾛ目指して夜抜き始めます

983：2010/02/18(木) 00:19:30 ID:ZKZvo0oH
ここ数年、夕食抜きをしていましたが、
転職を機に難しくなった。
昼にきちんとたべても、
仕事おわるやいなや、空腹感。
おやつどかぐい。
夕飯にも手を出してしまう。
抜くどころか、食べる、食べる。

ものすごーくだるくて疲れています。
疲れを職でまぎらわしているふしもあります。
みなさん、労働後の空腹はどうしてますか。
このごろは仕事後におにぎり半分食べてますが。

「すべては明日の朝に」がまんするしかないでしょうか。

984：2010/02/18(木) 05:31:02 ID:nHt0Cdal
>>983
どんな労働なのかにもよるけどね。
時間とか内容とか。ストレスたまってるようにも感じるけどね。
自分も労働後はものすごーくだるくて疲れてますが、労働後はむしろ空腹というより眠気の方がひどい。よってさっさと帰宅して寝る。これに限る。


985：2010/02/18(木) 18:43:18 ID:ZKZvo0oH
工場勤務です。

そうか、「やっと眠れる？」なんだ。
有難う。

986：2010/02/18(木) 22:42:50 ID:+wI7+0FO
>>983
スレチかもしれんが、このダイエットの本質は「寝る時にある程度空腹な状態にする」
って事だと思うんだ。吐き気や頭痛を伴うような無視しちゃいけない類の空腹感があるなら
おにぎり半分といわず飲み物と一緒にゆっくり1個食べて、一駅か二駅歩いて帰るとかすると
そんなに辛くない空腹感の中で眠れるんじゃなかろうか。
他のものなら甘酒と豆乳を1:1ぐらいで混ぜて暖めたものとかカロリーの割に満腹感が凄い。
あとは昼に食べる量を増やしてみるとか。一日一回おなか一杯！って思えると結構自分は我慢できる。
仕事のストレスもあるのかもしれないしアロマキャンドルでも焚いてみるのもいいかもな。
何にせよ大変な時期なんだろうしあんまり自分を追い詰めないようにな。
また穏やかに夜抜きできるようになるといいな！


スレチついでに。
胃酸で辛いはじめたばっかの奴はあっためた豆乳か牛乳をおちょこに２杯ぐらい飲んでみるよろし。

987：2010/02/19(金) 00:06:18 ID:j//W8o15
初めてこのスレ読んだけど、順調～と報告入れてる人多いね。
あと、簡単とかすぐ効果が出るとか。

自分、仕事のストレスを夜ごはん食べることで発散してるような生活なのでまず無理だなあ。
…こんな自分がいやで、改善したい気持ちは大きいんだけど。
なので順調～と報告してる皆さんてほんと凄いや。

988：2010/02/19(金) 04:42:17 ID:tj8KBXNo
>>987
順調とか簡単とかはあるけどすぐに効果が出るものではないよ。
最初にどっと減るのはどんなダイエットでも同じ。あとは地道に続けないと。
この方法も１種の生活習慣だからね。慣れてしまえば簡単だし、習慣が乱れなければ順調だよ。


989：2010/02/19(金) 22:21:52 ID:+zn9nF2i
心地よい空腹感で眠るって良い言葉ですね。
やはり失敗すると寝る時後悔して不眠、生活の乱れと、
余計ストレスになるものね。いろいろありがとう。
今日も少し失敗しましたが、もう寝て、生活を立て直して見ます。
987さんも、少しずつからがんばりましょう。
寝るのが一番のストレス発散だわ。

990：2010/02/20(土) 04:02:04 ID:eheAdGHG
そうだわ。
不眠、寝不足が一番ストレスの原因だわ。
しばらく仕事休む事情ができて睡眠時間が増えて改めて納得。
翌朝のんびりできるからといってうっかり寝る前に何か食べたりすると睡眠の質が悪くなるのもはっきりわかる。


991：2010/02/20(土) 10:57:01 ID:Fn1RI1dA
昼以降食べない生活してるが、飲み物は何を飲んでも痩せてくよ。
具入り（味噌汁とかコーンポタージュ）は駄目だけど。
口寂しい人にはお勧め。自分はココアやら炭酸飲料やら飲んでる。アルコールは知らんが。

992：2010/02/20(土) 12:35:01 ID:C31QK3Mq
一生夜抜きはやっぱ不健康だと思う
夜抜きしてから食い意地がはって精神的によくないので
食べたら食べた分苦しんで運動しようと思います

993：2010/02/20(土) 17:49:45 ID:HTnWhbDz
自分は3食のときの方が頭の中食べ物のことばかり考えてた。
停滞期で痩せないときほど特に。

当時、運動はジョギング、筋トレ、コアリズム、週3回ジム行ってたけど
夜抜きにしてから運動はコアリズムしかやってないのに今のが引き締まってる。
あと、夜抜きからまだ1度も風邪や具合が悪くなってないよ。

994：2010/02/20(土) 17:53:44 ID:GJvNGBfn
具無し味噌汁もイケるよ。
豚汁とか油揚げ入ってなきゃ、良いと思ってる。
砂糖入り飲料こそ、まずいとおもう。

運動も苦しんでやると精神的によくないよ。
１㌔へらすのに必要な運動量は7,200ｋＣａｌ分。
結構な量だよ。
筋肉つけること自体は大切だけど。

995：2010/02/20(土) 18:26:01 ID:WWKyaP6J
ダイエット開始から９か月。ゆっくりダイエット中。すこぶる順調です。
バランス良い食事で栄養はしっかり摂ってます。料理や食べ方にもコツがあります。
満足感あるし、ちっともお腹空かないし、ぐっすり眠れます。
毎晩ストレッチして寝て翌朝は快調快便。便秘無し、リバウンド無し。
生理の５日目だけは一気に落ちますよ。そして排卵日までは少しずつ減ります。
排卵日から次の生理まで停滞したり増えたりします。でも気にしないで続行。
次の生理５日目からまた減りだしますから。楽しいですよ。みんなも頑張って。

ヤセただけじゃなく、お肌もプリプリに。最近では声までもキレイに回復して、
いろんな人から褒められて嬉しいです。カラオケもまた行くようになった。
あと５㎏～８㎏落としたい。ゆっくりと月１㎏ずつペースくらいで。
とにかく１日２食は自分にはすごく合ってる。体調がかなり良くなった。

996：2010/02/20(土) 18:56:19 ID:PJaYDk0P
>>908の人か

997：2010/02/20(土) 20:12:43 ID:oP8oisJj
自分も一日二食が合ってるんだよなぁ
て言うとまたどっかの努力しない巨デブに嫉妬されそうだが
順調っていいもんだぞ

998：2010/02/21(日) 01:23:43 ID:90aLgu4C
>>992
～思う、とかいい加減やめろ。鬱陶しい。

999：2010/02/21(日) 04:24:10 ID:NZKbQy6D
９９９

1000：2010/02/21(日) 04:42:26 ID:UzGmMutp
1000ですね

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。