☆エアロバイク☆24台目

スレッド１　 スレッド２　 スレッド３　 スレッド４　 スレッド５　
スレッド６　 スレッド７　 スレッド８　 スレッド９　 スレッド１０　
スレッド１１　 スレッド１２　 スレッド１３　 スレッド１４　 スレッド１５　
スレッド１６　 スレッド１７　 スレッド１８　 スレッド１９　 スレッド２０　
スレッド２１　 スレッド２２　 スレッド２３　 スレッド２４　 スレッド２５　
スレッド２６　 スレッド２７　 スレッド２８　 スレッド２９　 スレッド３０　
スレッド３１　 スレッド３２　

1：2011/06/16(木) 08:49:05.05 ID:UA231Aoe [1/7]
前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 23台目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298440899/-100

テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

2：2011/06/16(木) 08:50:24.76 ID:UA231Aoe [2/7]
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.co.jp/
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

3：2011/06/16(木) 08:51:52.04 ID:UA231Aoe
■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

4：2011/06/16(木) 08:53:18.33 ID:UA231Aoe
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

5：2011/06/16(木) 08:54:55.05 ID:UA231Aoe
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

6：2011/06/16(木) 08:56:10.45 ID:UA231Aoe
11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

7：2011/06/16(木) 09:00:40.04 ID:UA231Aoe
前スレからコピペしただけでｽﾏｿ。
テンプレ以上です。

8：2011/06/16(木) 09:50:22.10 ID:4LPhFvNl
>>1
乙！

いきなり質問だけど、中古のaiを買ってみたら、こぐ音はめちゃくちゃ静かなんだけど、
サドルの部分がキィキィ鳴るんだよね。
油を差そうにも、どこに差したらいいかよくわかんないし。
ai使ってる人、サドルのきしみ音ってしてますか？

9：2011/06/16(木) 18:55:39.89 ID:NMngSK/t
アルインコの9000円台の凄くいいよ。
安いし軽いし幅もないし。
初めて買う人はお勧めかも。

10：2011/06/16(木) 20:30:08.42 ID:ANpbNi/s
>>8
２月に新品で買って毎日使ってるけどきしみ音はないです

中古っていくら位でした?

11：2011/06/16(木) 21:01:48.20 ID:tcj4XOF9
アルインコのB級品の最安機種をポチって、今日届いた。
ポチった日・土曜（クレカ払い）、注文確認連絡日・月曜、
発送予定の連絡日・月曜（発送決定日・水曜、着予定・発送から２～３日程度）
発送およびその連絡日・水曜、着日・木曜日。
フィットネス小物プレゼント品は、「爽快ツイスター MCL1604」だった。http://www.ekenkoshop.jp/pc/00000022/goods/359282/;jsessionid=4897B5520222CDB0498DC8CCC8ECD94F
「メーカー希望小売価格 ： 0円」に納得してしまった。w
以上、業務連絡

12：2011/06/16(木) 23:23:29.48 ID:NuZ8PGZt
足に筋肉はついたけど見た目の変化はごくわずか
やはりこんなものなのか・・・


13：2011/06/17(金) 00:27:31.53 ID:wHT+6OUp
そりゃ筋肉が付くほど飯食ってたら痩せんだろ

14：2011/06/17(金) 00:54:39.34 ID:obUWyf1U
>>1
乙です

15：2011/06/17(金) 09:05:05.53 ID:L3O9STRB
>>10
中古で約40000円。相場の約半分以下だからしょうがないかなぁと思ってるけど、
前の人のトレーニングデータを見たら、1500時間くらい使ってたよorz
足を動かさないでお尻をぐりぐり押しつけてもキィキィ鳴るから、サドル部分だとは思うんだけど、
分解しようにもナットが堅くて…。
油を差せばどうにかなる問題だと思うんだけどねぇ。

16：2011/06/17(金) 19:49:08.21 ID:Ru62MZSm
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/index.html


これのプログラムバイク7010というのを買おうとしてるのだけど
この液晶とボタンの多さがどうもやる気を削ぐ・・・
今流行のiPadとか東芝とかソニーのタブレットを付けて
タッチパネルで簡単に操作しつつバイクを漕いでる最中は
モチベーションを保てるアニメーションが表示されるとか
そういう機種は無いかね？

17：2011/06/17(金) 20:00:41.45 ID:NQYR3Izc
買わない理由を並べるより、買う理由を1つ見出すことが大事

18：2011/06/17(金) 20:45:31.49 ID:H37hw0oZ
バイク乗りながら、iPad触れば？

19：2011/06/17(金) 21:49:07.25 ID:pp3gm61V
AF６２００使ってるんですが、
こいでたら突然液晶が表示されなくなった(´・ω・`)
電池切れでもないし、液晶裏のコードが外れてたわけでもないのに・・・

ペダル周辺の線が壊れたのかな
まだ買って２週間しか立ってないのに(´・ω・`)

20：2011/06/17(金) 22:11:29.60 ID:Ru62MZSm
>>17-18
そういう機種は無いということか・・・

21：2011/06/17(金) 23:04:49.40 ID:pHZYTjDK
動画再生出来るデジタルフォトフレームを適当な台に置いてアニメなりドラマなりを流しながら漕ぐととても楽しい

22：2011/06/17(金) 23:45:08.15 ID:vBA5yoYO
普通に小さいテレビ買えよｗ

23：2011/06/18(土) 00:06:21.08 ID:EK66Ew88
テレビのある部屋でやってるなら回る台に置いて向き変えるだけでええよ

24：2011/06/18(土) 01:06:02.02 ID:exsSSKR+
ワンセグで見ろよ

25：2011/06/18(土) 01:34:16.06 ID:gZ1gjOvC
そもそもモチベーションを保てるアニメーションってなんだよw
アニメが見たいならテレビの前で漕げよ！

26：2011/06/18(土) 06:25:41.88 ID:ia0JR4hP
皆さん一日何時間漕いでますか？

27：2011/06/18(土) 06:34:45.38 ID:lMAUOd+I
朝晩1時間ずつの計2時間

28：2011/06/18(土) 06:38:26.95 ID:+6LGB/yR
上半身も鍛えたいと思って、腕でペダル回そうと思ったけど、かなり難しい。誰かやってる人いないかな？

29：2011/06/18(土) 07:51:11.40 ID:GISffoMa
不覚にもﾜﾛﾀ

30：2011/06/18(土) 08:25:04.23 ID:83KUN2FR
ペダル？ ダンベル？

31：2011/06/18(土) 08:56:51.85 ID:Wi5RsW6U
ネタにマジレスもたまにはいいと思う

32：2011/06/18(土) 09:20:43.76 ID:GN3tRGTI
>>28
一度試したことがあるが、かなり難しかった。
バイクを天井に逆さに付けるといいかもしれない。

33：2011/06/18(土) 09:56:02.28 ID:l3hBxf4F
このスレに刺激を受けて、アルインコ6200を購入してひと月。
ながら運動として最高だと思っていますが、腰痛に悩まされるように
なってしまいました。
何か改善策等があればアドバイスいただければ幸いです。
なお、いつも本を両手で読みながらハンドルを握らず漕いでいます。





34：2011/06/18(土) 10:02:29.71 ID:+6LGB/yR
>>33
本を持ち上げて読むと、腰と二の腕の負担がすごいよね。
やったことは無いけど、腰にサポーター巻いてみたらどうかな？
100円ショップでも売ってるよ。

35：2011/06/18(土) 10:14:53.76 ID:aEAxt0Ld
>>33
俺漏れもｗｗｗｗｗ
で、先日大きい病院に行ってレントゲン取ったけど幸いにして骨・脊髄異常なし
炎症起こしてるからって痛み止め入り湿布出されたわ。

バイク漕いでて汗かかないとやった気がしない（自己満足）

36：2011/06/18(土) 10:21:12.50 ID:Ugl/huv0
>>34たまに携帯も寝ころがりながら持ち上げて見てる。
たまに本当に寝ちゃって落としてビックリしてる

37：2011/06/18(土) 10:40:19.93 ID:83KUN2FR
書見台をバイクの前に置いて
ページをめくる時以外は手を離さず腰に優しい姿勢で漕ぐ

38：2011/06/18(土) 11:08:43.22 ID:aEAxt0Ld
へへへ
長靴はいたらふくらはぎがパンパンだぜ（自己陶酔）

39：2011/06/18(土) 12:49:58.87 ID:8BaI8vyn
>>19
電池一度抜いてもう１回さしてみ
同じ症状２回あってどっちもそれで治ってる
微妙に接触不良起こしてるんだと思う


40：2011/06/18(土) 17:19:10.85 ID:VcaGVp37
>>28
ｸﾞﾊﾊ

41：2011/06/18(土) 17:25:14.86 ID:0Y6I6aXk
皆2時間以上はやってるんだね。
軽く1000カロリーは消費してるね


42：2011/06/18(土) 17:35:31.36 ID:V9iiTtL4
軽く漕いでだいたい10分で100カロリーくらい消費してるんだけど、そんなもんなのかな?
安い機種で、体重設定(当方63キロ)もないから、目安になるか不安。

43：2011/06/18(土) 17:58:09.28 ID:uO21xkt7
安い機種だと半分くらいの目安くらいに思っておいた方が良いって上のレスにあったよ。

44：2011/06/18(土) 17:58:26.78 ID:2JmLreHi
>>42
実際は分からないけど一応計器ではそんな感じのぺースだねえ
俺時間だとなんだからカロリー300で終了にしてる

45：2011/06/18(土) 18:06:30.79 ID:uO21xkt7
ゆっくり二時間漕いでるのもきちんと消費出来てるのかな。
乗って漕いでるだけだから身体の負担が少ないからね。

46：2011/06/18(土) 18:28:53.45 ID:cHtWVxfp
エアロバイクって足短くなる？

47：2011/06/18(土) 21:35:18.52 ID:yftj8yyZ
注文してたAF6200届ｲﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
1時間かけて組み立て終了。
この手のマシンは初めてなので楽しみだー

48：2011/06/18(土) 21:52:42.68 ID:zmpUeclP
ナカーマこっちも昨日届いた
AF6200はテンプレの計算上では負荷５で表示カロリーと消費カロリーが同じ位っぽい
と思って５で漕いだら凄い筋肉痛になった

49：2011/06/18(土) 21:55:52.47 ID:4cxLK+Fm
＞＞３４，３５　アドバイスありがとうございます。
早速腰痛用サポーターを購入しました。
明後日あたりからエアロバイク再開します。
経過はまた報告します。

50：2011/06/18(土) 22:53:56.11 ID:97Wygg2/
>>25
装甲騎兵ボトムズはなんか知らんけどやる気出た、今はエウレカセブン見て漕いでる

51：2011/06/18(土) 23:09:00.91 ID:8yHqIwkk
>>26
今月復活して先週まで６０分、今週から９０分やってる。ポラールノ心拍計で９０分、８５０kcal位。

52：2011/06/18(土) 23:39:23.11 ID:0Y6I6aXk
そうなのか、やっぱ1時間以上漕がないと
駄目だよね。
毎日20～30分しかやってない。

53：2011/06/18(土) 23:42:48.69 ID:0Y6I6aXk
皆さん食事はどのくらい？
1500以内にしたいけど
どうしても超えるんだよね

54：2011/06/18(土) 23:45:29.26 ID:yftj8yyZ
早速漕いでみたけど液晶見てるだけじゃ30分は長いなこりゃ
テレビなり動画なり本なり、何か形を作らないと続かないかも知れぬ・・・

55：2011/06/18(土) 23:47:55.79 ID:0Y6I6aXk
エアロバイクでゲーム出来たらいいね
周りがスクリーンになってて
獲物に追いかけられてると痩せそう

56：2011/06/19(日) 00:43:19.08 ID:bhNJVUSG
バイオハザード希望

57：2011/06/19(日) 00:58:41.16 ID:3ZmmMvMl
バイクにまたがるまでに
死亡してそうｗ

58：2011/06/19(日) 02:12:42.89 ID:3du+nPju
同じくゲームしたいなーって思った
特にレースゲームとかあったら燃える
１位の人は前回の自分のタイムで走っていて、それと競うとか

59：2011/06/19(日) 02:17:44.96 ID:3du+nPju
今、ためしてがってんでダイエット特集やってるね

60：2011/06/19(日) 08:50:00.74 ID:giBJSwv4
ガッテンでエアロバイク取り上げてたの？

61：2011/06/19(日) 13:43:11.92 ID:sI+M4LKU
万歩計みたいに、漕いだ距離で東海道五十三次を制覇したり、
お遍路さんしたり、モンスターが成長したりするオモシロ機能が欲しいな。
足首に巻いたらペダル回すごとにカウントしてくれるかも？

62：2011/06/19(日) 13:45:25.11 ID:wj8+FVjW
流行るのにね。
誰か作ってくれないかな。

63：2011/06/19(日) 13:53:01.64 ID:jedtfrvd
aiだとウザい鳥が5分ごとに踊ってくれるよね

64：2011/06/19(日) 14:03:57.87 ID:sI+M4LKU
ていうかペダルに万歩計付けてみたら普通にカウントしたわ。これ(・∀・)ｲｲ!!

65：2011/06/19(日) 14:06:53.91 ID:ZvOUtMs+
昔通ってたコナミがそうだったよ

66：2011/06/19(日) 14:20:29.51 ID:S7b6Rcyg
>>63
鳥！？ ま、ま、マジっすっか？？

67：2011/06/19(日) 16:19:39.66 ID:xFPQzAJf
ＡＦ６２００なんか変な音してきた

68：2011/06/19(日) 16:25:59.46 ID:+cja3FYU
アナルファック6200

69：2011/06/19(日) 18:34:54.28 ID:bJ6dqzyf
ＡＦ６２００購入、今日組み立て完了、そして早速漕いでみた

負荷３で４０分、回転６５くらいで汗だらだら
ここ見てるとみなさんもっと回転多いし、負荷ももっとかけてやってますね
すごいな～・・・・

70：2011/06/19(日) 18:39:08.51 ID:tpk36p/l
>>69
購入おめ。
続けていけば慣れていきますよ。

71：2011/06/19(日) 18:48:23.89 ID:R/Z8Qsx4
>>67
ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ…ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ…
って音なら漕いでいるうちに聞こえなくなった

72：2011/06/19(日) 19:44:13.39 ID:9yBufRFY
♀で負荷4でやってるけど
5はきついからやったことない。
4と5の差が激しい

73：2011/06/19(日) 20:06:34.56 ID:ZB9Ffk/j
ここの人ってダイエット目的っぽいのにエアロバイクの使い方思いっきり間違ってる人多いよね。

74：2011/06/19(日) 20:16:31.66 ID:9yBufRFY
>>73例えば？

75：2011/06/19(日) 20:24:08.26 ID:ZB9Ffk/j
負荷をやたら高くして回転数低く漕ぐとか。
まあエアロバイクに設定が無駄に7とか8まであるのも悪いんだが…。
最高が8とかだから負荷4とか5は普通と思うかもしれないけど全然そんなことない。
自転車乗る人間に聞いたら多分ほぼ全員がダイエット目的ではあり得ないという答えになると思う。

76：2011/06/19(日) 20:26:07.59 ID:20ZOOnpw
>>73
マニュアルにも書いてあることをドヤ顔で言われても・・・

まぁ俺は３でダラダラやるのが大好きだ

77：2011/06/19(日) 20:28:35.71 ID:sI+M4LKU
たまに３で漕ぐけど、基本は２だわ。疲れててどうしようもない時は１

78：2011/06/19(日) 20:29:25.05 ID:ZB9Ffk/j
マニュアル読んでない人への助言しただけなのにそんなドヤ顔で指摘されても…

79：2011/06/19(日) 20:43:22.63 ID:bJ6dqzyf
しかしこれ・・・・ケツが痛くなるね・・・(´･ω･｀)

80：2011/06/19(日) 20:48:28.59 ID:20ZOOnpw
>>79
ジェルカバー買えばいいのに

amazonで買ったのなら、大半の人はジェルカバー買ってるのが分かると思うんだが

81：2011/06/19(日) 20:49:46.68 ID:bJ6dqzyf
え？マジ？そんなアイテムがあんの？
マットは買ったんだがｗ

82：2011/06/19(日) 21:00:31.43 ID:V9XUkbPs
自転車用のカバーじゃ無理でしょ
専用のカバーってあんの？

83：2011/06/19(日) 21:20:42.86 ID:20ZOOnpw
普通に自転車用使えるよ
俺はみんな買ってるコレ使ってる
http://www.amazon.co.jp/dp/B001FWYL0M

84：2011/06/19(日) 21:46:09.99 ID:tpk36p/l
>>75
逆の方が圧倒的に多いと思うけど。

85：2011/06/19(日) 21:51:40.04 ID:3du+nPju
低負荷に慣れてくると、負荷をあげないと心拍数が上がり難くなる
だから４とか５で漕ぐのは普通　回転数をあげるといっても
1分間で90～100回転ぐらいが限界でしょ、現実問題として
最適な負荷なんて人それぞれ

86：2011/06/19(日) 22:53:04.24 ID:cBoQsy8f
>>85
それで時速何キロくらいですか？30キロくらいかな

87：2011/06/19(日) 23:18:36.42 ID:6+lUUYvD
100回転/分で漕ぐとアリンコの表示だと時速40kmぐらいだよな

88：2011/06/19(日) 23:20:43.81 ID:46T97esS
普通に漕いでも30km/h超えるよな

89：2011/06/20(月) 02:18:59.91 ID:sLUGbPTG
100回転/分とかで漕いでも故障したりしないの？
うちのエアロバイクは80回転/分以上になると速過ぎるってなって赤ランプがつくから
もっと速く漕ぎたいけどいつも我慢してる

90：2011/06/20(月) 03:34:07.32 ID:dRTOo2D4
自分は４で漕いでる。最初は2だったけど
慣れてくると軽く感じるんだよね。
でも5以上はさすがにペダル重くなるから無理。

30分ぶっ続けはしない＜しんどいｗ
15分くらいまで一旦ストップ。
1時間以上は空けてるかな。


91：2011/06/20(月) 03:52:04.76 ID:jk9PNsFH
>>89
コンビに関して言えば、定ワットにする為の上限値が85回転／分であり、
それ以上の回転数では正確なカロリー表示を出来ない為、回転数の上限が決められている。
回転数が速いからといって、壊れる訳ではなく、表示値よりも多くのカロリーを消費しているだけ。
アルインコなら、知らない。

92：2011/06/20(月) 04:53:59.65 ID:0FtajgKx
あれウンコ！<プゲラ
にならぬように大事に使うょ。

93：2011/06/20(月) 10:07:27.54 ID:OVrf1E4O
面白いと思ったの？
俺は笑ったけど

94：2011/06/20(月) 19:14:31.90 ID:sLUGbPTG
>>91
コンビです。教えてくれてありがとう
今度から回転数気にせず漕ぎまくります


95：2011/06/20(月) 20:49:51.70 ID:wSn/T/BM
100回転以上で長時間回せるってすごいなあ。
オレは負荷とか以前にできんわ。
80くらいがちょうどいい。

96：2011/06/20(月) 21:03:35.84 ID:MHzcXtEq
ふう…代謝上がりまくって飯食ったり風呂上りの汗が凄い…

97：2011/06/20(月) 21:28:36.59 ID:CpiTSN2O
初めてレベル８で漕いでみたんだけど
無理すぎワロタ男塾かよ

98：2011/06/20(月) 22:16:54.87 ID:gy3nMhvw
>>95
上半身が立ち気味でない？前傾深くすると自然にケイデンス上がるよ。

99：2011/06/21(火) 07:55:47.52 ID:d9EmdVs9
アルインコの5010という16段の機種で最近始めたんだけど
6段で精一杯なんだけどこれ、8段の機種でどの位の位置になるのかな
80-90回転で110Wくらいです
16段機種のTOPと8段機種のTOPは同じなんだろうか？


100：2011/06/21(火) 09:40:34.52 ID:LL0WIIL9
>>98
ああ、そういうことか。
基本「ながら」なのでママチャリポジションです。

それでケイデンス上げようってのがそもそも間違いなんだな。

101：2011/06/21(火) 09:41:11.81 ID:LL0WIIL9
>>99
たしか違ったと思った。

102：2011/06/21(火) 12:09:00.38 ID:0igCHVsV
アルインコAF6200かコンビ、キャットアイのバイクを買おうかと考えているんですが
これらの製品では組み立て後にネジやピンなどの部品を小まめに締め直す必要はある？

これまで家庭用クロストレーナーの中では割合しっかりした造りのものを使っていたのだが
それでも使ってる間にあっちこちがガタガタ、ギシギシいって一時間の使用中に必ず一度は降りて
ネジがゆるんでないか確認しなきゃらならなくてイライラする
クロストレーナーの不安定な構造上、ましてや家庭用レベルでは仕方ないのかもしれないが
次はもっと静かに安定して使えそうなバイクにしようかと考えています

103：2011/06/21(火) 13:22:53.51 ID:J3lCG1uU
>>102
可動部が多く、振動要素も大きいクロストレーナーとは異なるので、それほど気にする必要は無いと思う。
バイクの場合、シートポストとサドルの連結部／シートポストと本体の連結部の２箇所が、
キシミ音の発生源になりやすいんだけど、この部分のトルク管理を怠るとシートポストが破損する事があるので、
メーカ側も注意していると思う。

但し、体重が重く、サドルを左右に振る癖がある人は、劣化が早くキシミ音も発生しやすい。
その３社の中ではアルインコの許容体重が最も低いはずなので、体重が重いようなら注意した方が良い。

104：2011/06/21(火) 21:22:45.63 ID:0igCHVsV
>>103
詳しくありがとうございます


105：2011/06/22(水) 10:06:18.25 ID:tcITUa4j
>>97
男塾にワロタｗｗｗ

106：2011/06/22(水) 11:20:48.64 ID:tN2miX5R
AF6200が人気見たいだね
AFB7010ってどうなんかな？

あとこれ90Kgまでってなってるけど、別にオーバーしてても問題ないよね・・・？

107：2011/06/22(水) 11:24:14.33 ID:NuMI54SC
>>106
90kg超えた人が乗ったら動かないとか、
携帯の水没センサーみたいな荷重センサーが付いてて
保障修理が利かなくなるとか
そういうことはありません。

たぶん。

でも壊れてけがして損害賠償請求、とかいうことになったら問題でしょうね。

108：2011/06/22(水) 11:36:30.42 ID:tN2miX5R
>>107
なるほど、損害賠償請求何て多分しないので問題ないでしょう。
きしみ音が聞こえてきたところで、動作に問題がなければ気にしないですしね。
有難う

109：2011/06/22(水) 11:38:03.38 ID:NuMI54SC
>>108
速やかに90kg以下になればいいと思う。

それか、デブ税だと諦めてコンビとか買う。

110：2011/06/22(水) 12:03:56.29 ID:J8ov9USx
6010だけど100ｋｇ超余裕

111：2011/06/22(水) 12:07:36.05 ID:NuMI54SC
まああくまでも自己責任ってことで。

112：2011/06/22(水) 12:54:42.82 ID:Kq4wnheW
コンビで脈拍が上限超えてピーピーうるさいので外してこいだらメキメキ体重が落ちていって怖くなってきた。

113：2011/06/22(水) 20:44:56.80 ID:5a4mgd5Y
なにそれこわい

114：2011/06/22(水) 22:25:17.78 ID:Dqpy/Isq
コンビの警告の上限って160拍超だったか？

大した負荷でもないのに、180拍超でピーピー鳴らし、
しかも平然と漕いでたりする奴も居る。

こうゆう奴は平常時も脈拍数の多い体質なんだろうな。
だが、一般的に動物は脈拍数の多いほど短命らしい・・・・



115：2011/06/22(水) 22:28:54.74 ID:iISyxFzy
俺安静時で100～110あるわ
早死にするだろうな

116：2011/06/22(水) 22:56:43.92 ID:Dqpy/Isq
>>115
まぁ、ただちに健康には影響しない。
気にするなｗ

117：2011/06/23(木) 04:38:54.86 ID:0GKWMunH
購入方法は通販しかありませんか？

118：2011/06/23(木) 04:46:07.11 ID:lYeBh2Ci
店でも買えるけど、結局通販になるよ

値段で

119：2011/06/23(木) 05:34:48.81 ID:tZxKVgwF
一日例えば2000カロリー食べて1~2時間漕いでたら一週間1k痩せそう。

120：2011/06/23(木) 09:10:09.24 ID:AjDaWHLO
aiで負荷を14～16にしないと心拍数130超えない。
それで２時間はツライ。
かといって、２時間こぎ続けられる負荷（12程度）にすると、心拍数は100くらい。
どっちがいいんだーー。

121：2011/06/23(木) 09:11:56.72 ID:6uqYokSg
サイクロンウォーカーってどうなんだろう
エアロバイクとステッパーの中間？みたいな感じで
上半身にもききそうだし場所もとらないから気になってるんだが

122：2011/06/23(木) 09:15:18.87 ID:s3XhWGNa
負荷より回転数。回転数100以下でちんたら漕いでる奴は改めよ。

123：2011/06/23(木) 10:03:39.13 ID:o1VyCKxI
回転数より心拍数。心拍数120以下でちんたら漕いでる奴は改めよ。

124：2011/06/23(木) 10:08:39.83 ID:u3BSSFXB
細かいことは気にしない
とにかく漕ぐ

125：2011/06/23(木) 14:23:09.18 ID:Cu2p6wso
膝にこない？

126：2011/06/23(木) 14:37:23.86 ID:uADT8Ejy
膝にくるやつはサドルの位置確認しなさい

127：2011/06/23(木) 14:44:09.93 ID:yJNiOIpD
>>120
13にするのはどうだろう。

時間経てば上がって来ない？
やれる負荷で続けていきつつ、少しずつ上げていけばいいんでないの？
やっているうちに慣れてくるもんだから。

128：2011/06/23(木) 14:51:36.06 ID:mVHOx67z
162センチ　♀です。
毎日1時間（30分を朝晩2回）漕いでます。
朝起きると足がだるくて、膝をまげるのが辛いです。
アルインコAF6200でサドルの位置は上の穴から6つ目にネジを付けているのですが
高すぎるから膝にくるのでしょうか？


129：2011/06/23(木) 17:41:34.59 ID:PFF4UPWb
しらんがな自分で試せよ馬鹿メスが

130：2011/06/23(木) 18:01:54.67 ID:KnOmCk8R
>>119
90超えのデブなら2kgはいけるで

131：2011/06/23(木) 18:03:02.00 ID:yJNiOIpD
>>128
ペダルが一番下まで来たとき、膝の曲がり具合はどうですか？
なんにしろまあ自分でいろいろ調整してみては？

あなたの体格がわからない以上、穴の位置を言われてもどうしようもないので…。

132：2011/06/23(木) 19:05:50.57 ID:rKrPNG6k
>>128
低いから膝にくるんじゃない?
競輪選手みたいにかなり高めにして漕いだらいいと思う

133：2011/06/23(木) 19:10:51.31 ID:NCuYBjTb
スクワットするのに膝が90度以下にならないようにって聞いたから
自転車もあまり曲げないほうがいいかと思ってサドル高めにしてる


134：2011/06/23(木) 20:10:27.04 ID:sLNdBzMO
コンビのエアロバイクのサドルに合う
テンピュールバイシクルパッド　サイズL
がどこも売り切れで手に入らないのですが
他にに合う商品は無いのでしょうか？

既製品が手に入らないなら
Ｏ型座布団でやってみるしかないかな。

135：2011/06/23(木) 20:25:15.32 ID:5fg5hFf5
>>134
ケツパッド入りスパッツ買っとけ。
何度も出てるのにテンプレにいれないスレヌシは氏ね


136：2011/06/23(木) 20:39:36.58 ID:sLNdBzMO
>>135
返信ありがとう！
やはり何度も出てるんですね。
新参者でごめんなさい。

ケツパッド入りスパッツも視野に入れて
対策練ります。

137：2011/06/23(木) 22:18:18.12 ID:5fg5hFf5
>>136
つーか、リンク切れも平然とテンプレにいれてるからな。。。
少しは考えてスレ立てろ>>1

138：2011/06/23(木) 22:53:34.61 ID:wc+Y5uOs
エアロバイクは下半身も上半身も痩せますか？
もうすぐ２ヶ月だけどあんまり効果が見られなくて…
アルインコAF6200使ってて、負荷２で回転数73～78、１日40～50分を週5～6でやってます。
効果が見られるのはまだ先ですか？

139：2011/06/23(木) 23:33:24.44 ID:VV8qmUX0
上も下もまんべんなく痩せる…はず
とにかく継続すること
効果無いと感じるなら負荷か回転数か時間のどれか(複数可)を体力と相談して、できる範囲で増やす

140：2011/06/23(木) 23:37:39.34 ID:5ZO2kOzU
>>138
食事の量と心拍数が書いてないとなんともいえない

141：2011/06/24(金) 00:27:00.69 ID:jTW+CINr
>>138
でも普通は三ヶ月後に効果現れるんじゃない？

142：2011/06/24(金) 08:06:15.38 ID:xCUpUeUw
>>138
俺は下半身はパンプしてパンパンになってますが
上半身は汗ダラダラでるけど正直あまり分かりません

でもお尻と内フトモモと腰の後ろの方のダルダル肉が引き締まった感じで
体脂肪が多少減ったみたいですがまだまだ誤差の範囲レベルの減り（´・ω・`）

143：2011/06/24(金) 11:03:56.19 ID:UUL4u9hu
そのとき不思議なことが起こった

144：2011/06/24(金) 12:35:06.08 ID:xCUpUeUw
まさか…ゴルゴムの仕業か！


145：2011/06/24(金) 15:34:37.54 ID:Jk+hyMQr
>>138
私も心拍数１１０～１２０、週６～７日ほぼ毎日１時間漕いで
２か月で２キロ弱ぐらいしか減らなくてちょっと凹んだよ。
内臓疾患持ちの為、ダイエットというよりどちらかと言えば健康維持目的だし、
正直、食事量も特に減らしてはなかったので当り前と言えば当たり前だけど。

でも、３ヶ月過ぎたあたりからガクンと体重が減りだした。
お腹が減るので食事量を若干増やしてるにもかかわらず、だよ。
上の方にもあるけど、３ヶ月同じように続けてみて様子を見て欲しいところ。

146：2011/06/24(金) 17:48:23.01 ID:xCUpUeUw
今日帰って涼しい部屋でやっても脱水症状になりそう…って位に汗かいた…

147：2011/06/24(金) 17:50:19.49 ID:LDrzkN+w
エアロバイクは外でやる運動と違って「空気が動かない」から、夏はそれなりに大変だと思う。
脱水症状には気を付けて。
長時間やる人は、途中にも水分補給を。

148：2011/06/24(金) 18:03:52.38 ID:QmnPmc7X
>>147
逆に言うと、エアコン、扇風機で表より快適に長時間やれるようになってきたかも
表出てジョギングは、
夜中でもキツイ蒸し暑さになってきたし

149：2011/06/24(金) 18:53:35.65 ID:7n1OeDHJ
エアロバイク始めて約二ヶ月だけど
まだ一回も体重計に乗ってないｗ
毎日の体重に一喜一憂するのが嫌なので
自分の体型を見て、45キロになったと思った時点で
初めて体重計に乗ってみようと心に決めて頑張ってます。
その時に50キロとかあったら簡単に死ねそうｗ
まだまだ先は長いです・・・

150：2011/06/24(金) 19:42:57.13 ID:UgADyrCe
>>149
多分モチベーションが続かないで挫折すると思う。
それより一憂があっても一喜の方を「飴」にして
モチベーションを維持すべきじゃないかな？
ということで体重は毎日計測。且つ毎日記録する事を推奨する。

151：2011/06/24(金) 19:57:57.78 ID:zWhP8KMR
iphoneアプリで毎日朝晩の体重計測してるけど、1日に100gでも減り続けてるのを見るのは楽しい

152：2011/06/24(金) 20:28:14.56 ID:gnsdhMzm
家の二階でエアロバイクを漕いでたら床がミシミシいうようになっちゃったんだけど
どうしたらいいの?
床が抜けそうで今更ながらエアロバイク漕いでたのを後悔してるんだけど

153：2011/06/24(金) 20:36:39.56 ID:eEkwWB/d
>>150
禿同

154：2011/06/24(金) 20:46:10.10 ID:YIvAIddC
増えたら、あら筋肉肥大期？水分かしら？と思って
減ったらよし！計算通り！て思えばいいよ
体重だけに左右されないためにも、もっと気軽に計れ

155：2011/06/24(金) 20:56:58.27 ID:l44bsRo2

『継続は力なり』




156：2011/06/25(土) 01:40:29.19 ID:45ogNm0s
女性の方続けて何分くらいで挫折というか
休憩しますか？
自分は扇風機無しで早漕ぎなら5分～7分ｗ


157：2011/06/25(土) 01:42:58.64 ID:iOjF7Rsz
『人は継続する事が苦手』

158：2011/06/25(土) 08:47:56.86 ID:HnNKlxxX
>>156
休憩はしませんよ
スポーツドリンクを飲みながら続けてやってます

ただ、最後の方になると距離の調整というか
キリの良い数字を超えようという気持ちが芽生えるwので
負荷1で早漕ぎをするけど、5分も出来ません・・2・3分くらいです

159：2011/06/25(土) 08:56:11.78 ID:45ogNm0s
お答え頂きありがとう。

>キリの良い数字
同じくｗ
早く休憩したいのとで最後必死に漕いでます。
その繰り返しで一日3セット（30分以内）くらいかな。


160：2011/06/25(土) 09:14:42.22 ID:aMYBmO6H
とりあえず目標の時間回し続けられる負荷&回転数に下げれば？
続けていけば慣れるから、そこであげていけばいい。

必死にならないといけないのなら、負荷高杉。

自分の身の丈にあったことをやろう。

161：2011/06/25(土) 09:26:40.48 ID:VCmUPAvy
始めたばかりで体重が減らないときは、
脂肪が減って筋肉が付いてきたとでも思えば良いよ。

162：2011/06/25(土) 16:11:21.96 ID:DiSYXRSB
>156
負荷2で回転数70～80。心拍100～115ぐらいで30分を目標にしてます。
気分が乗らない日は30分で終了。
調子がいい日は後10分漕げば脂肪が燃えると自分に言い聞かせて40分漕ぎます。
それを朝晩2セット。

始めたばかりのころは20分漕ぐのもしんどかった。
慣れたら調子に乗って1回に1時間半ぐらい漕いでた。
面白いように体重が減ったけど、膝が痛くなって挫折。
んですぐに元の体重に戻った。
今は少ししんどいなぐらいのペースで続けてます。
体重は2か月で1キロ減るペースです。



163：2011/06/25(土) 23:07:17.45 ID:yHUzIvPz
ダイエット（引き締め）のためのエアロバイクなら
心拍数重視ですよね？
大体１２０くらいが目安ですかね？

164：2011/06/25(土) 23:28:47.59 ID:C9CgC5OY
よく開始から３ヶ月ぐらいからみるみる痩せるって聞くけどどういう原理でそうなるんだろう

165：2011/06/25(土) 23:31:54.32 ID:yHUzIvPz
ちなみに細胞の全入れ替わりに三ヶ月かかる、って関係あるのかな？

166：2011/06/26(日) 00:57:08.70 ID:o0Q+cFXv
>>163
適正心拍数は人によって変わりますよ。どんな強度でどれくらいの時間運動したいのかにもよります。
LSDなら＜最大心拍数の６５%～７５%＞って求め方があるようです。＜最大心拍数は２２０－年齢＞で簡易的にですが求められるようです。

167：2011/06/26(日) 11:38:50.28 ID:WpMNag58
ダラダラじゃなくより心拍数高く、より長く漕げばこの季節は食欲なくなって
体重急減するよ

168：2011/06/26(日) 15:13:16.87 ID:zw324NR/
このスレ見てるとエアロバイクも悪くなさそうだ。ホームセンターにアルインコ製のがあったから少し試してみたけど、音も少なそうだし(男)

169：2011/06/26(日) 15:28:50.47 ID:ziBtSfUz
>>163
>心拍数重視ですよね？
運動強度はさほど気にしなくていいっていうのが最近の考え方だよ。
継続できる範囲でなるべく高強度な方がダイエット効果は高いです。
でも無理は禁物だ。

170：2011/06/26(日) 20:22:20.43 ID:q1Wu0t1z
漕ぎ続けて早７ヶ月
足が細くなり筋肉質なすらっとした足になった

しかし、上半身はデブのまんま、どうすんのよこれ
(´；ω；｀)

171：2011/06/26(日) 20:32:30.89 ID:8mPIrBPB
>>170
部分痩せって都市伝説じゃないの？
貴方の骨格の問題とかかもよ

あとは全身運動に切り替えるしかないんじゃない？

172：2011/06/26(日) 23:52:00.35 ID:gmlKprqQ
>>170
体重は変わってないの？

173：2011/06/27(月) 19:50:50.97 ID:GrgzCSI7
自転車でダイエットしてたのだが
梅雨で全然乗れないから
俺もＡＦ6200をＡｍａｚｏｎで注文した

今日試しに大学のエアロバイクで下から三番目の負荷で
回転数105～120で三時間ぶっとうしで漕ぎ続けたｗｗ
疲れるけどランニングと違って
なんか幾らでもつづけられそうで最高だった

これが家にあればＴＶや映画見ながら出来てパラダイス～♪
なんて思いながら帰宅したら学校にパンツ忘れた・・・・

着替え用だから未使用だけど穴が在ったら入りたい・・・

174：2011/06/27(月) 20:29:02.93 ID:+ndy4kAA
梅雨とか夏はエアロバイクが最強ですな

175：2011/06/27(月) 20:55:25.26 ID:0PSUIAh2
サイクルツイスタースリム注文した。

176：2011/06/27(月) 21:13:02.98 ID:GrgzCSI7
>>175
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CrefPTX2WTM

見れるかな？

運動効率めっちゃ良さそうだけどバランスとりづらそうだね

177：2011/06/27(月) 22:26:03.67 ID:0PSUIAh2
>>176
うん、そうなんだけど、なんか水泳っぽい動きっていうか、負荷が分散されてるようで良いかなと。

178：2011/06/27(月) 23:14:12.42 ID:ZzO+xGhw
医者にやせろデブって言われたからエアロバイク買おうと思うんだけど、
漕ぐ時に音がしないのがエアロマグネティックバイクって認識で良いのかな？

・ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
・大久保製作所 GEL入りサドルカバー

で、調べた結果、上記二点を買えばいいのかなぁと思ったんだけど、これでOKだと思いますか？
うちフローリングなんだけどフロアマットも追加で買った方が良いのかしら。

誰かよろしくお願いします。

179：2011/06/27(月) 23:24:06.08 ID:yna9b61C
>>178
ＡＦ６２００全く音しないからいいと思うよ
サドルカバーも、あった方がお尻痛くないからおすすめ

フロアマットは個人的にあまり必要ないと思うけど、
必要と思うなら追加で買えばいいし、様子見でいいんじゃないですか？

180：2011/06/27(月) 23:25:43.83 ID:ZzO+xGhw
>>179

了解でーす。
ちょっくらポチって来ます。
ありがとうございます！

181：2011/06/27(月) 23:26:19.63 ID:9Oeb/QH4
>>178
amazonのその２点セットでOK

フローリングの床なら傷つくから買ったほうがいいよ

182：2011/06/27(月) 23:30:18.04 ID:e49HeD9A
やせろデブと言われたなら、まずやるべき事は食事制限なんだがな。

エアロバイク買っただけで多少運動した気になったところで何のやくにもたたん


183：2011/06/27(月) 23:32:06.87 ID:ZzO+xGhw
>>182

184：2011/06/27(月) 23:34:27.84 ID:ZzO+xGhw
すいません。
ミスりました。

>>182
食事制限も平行してやってるぜ！
DHCプロテインダイエット旨いです（＾q＾）
あと筋トレもやってます。

185：2011/06/27(月) 23:38:16.90 ID:yna9b61C
旨いってｗ

186：2011/06/27(月) 23:41:25.73 ID:9Oeb/QH4
ザバスのプロテイン飲んでるけど
ヨーグルト牛乳味でめちゃくちゃうまいｗ


187：2011/06/27(月) 23:45:19.01 ID:ZzO+xGhw
何かプロテインってダイエット用と筋肉増量用があるっぽいけど。
どれがベストなのかいまいち分からんのよねぇ。
ケースバイケースなのかなぁ。

188：2011/06/27(月) 23:47:42.95 ID:yna9b61C
中山きんにくんに聞くしかない

189：2011/06/27(月) 23:47:51.63 ID:W0Nzg+xB
>>175
全くダイエットの参考にならないがこんな動画もあったよ
ttp://www.youtube.com/watch?v=PD_AKfCHx5Q&feature=related

190：2011/06/27(月) 23:56:41.54 ID:9Oeb/QH4
猫かわいいな

191：2011/06/28(火) 05:53:34.92 ID:B2t9RDZv
>>175のサイクルツイスタースリムで思いだしたが
昔のエアロバイクで、漕ぐとハンドルが前後に動くのあったよね。
アレ、今もある？
アレにいったい何の効果が？ｗ

192：2011/06/28(火) 10:40:29.34 ID:pHudet2C
10年前に買ったエアロバイクを漕いでみたけどケツが痛い
ロードバイク用のサドルに換装でもしてみようかな？

193：2011/06/28(火) 13:01:57.02 ID:NbohUTgp
エアロバイクのマイナス点は気を付けないと無酸素運動になるとか何かでみた。
負荷と心拍数は大事だなー

194：2011/06/28(火) 13:28:10.93 ID:gD/StplV
30分続くような無酸素運動は無いから
そう簡単にはならないと思うよ。

195：2011/06/28(火) 13:54:58.04 ID:3U/48W+F
まあ、残り一分になるとどこまで心拍数が上がるか
遊びで全力で漕ぐけどな

196：2011/06/28(火) 14:12:02.60 ID:bc7t+3xX
俺もセックスの時残り30秒でどこまで心拍数が上がるか
全力でピストンするけどな

197：2011/06/28(火) 14:20:24.54 ID:fBOtDmdM
ギャハハ。
大事なイチモツだけ痩せてたらたまらんわな。

198：2011/06/28(火) 14:46:59.67 ID:GFiYvocS
AF6200は足が長い人には窮屈だった

199：2011/06/28(火) 16:48:38.96 ID:XX7Khyz2
短足の私には死角がなかった

200：2011/06/28(火) 18:59:56.52 ID:JQiGyGRQ
身長183だけど窮屈かな？
買っちゃた。

201：2011/06/28(火) 19:08:16.06 ID:4C9ONrag
>>200
なんか意味不明なくらい短く出来るのに
長くする穴があんまりない・・・
あと3～4個ぶん長ければちょうどいいかも

まぁこの値段だから満足してるけどね

202：2011/06/28(火) 19:09:56.79 ID:h52MAcxV
ワキから汗がポタポタ落ちるのが気持ち悪くて、
長袖Tシャツを腕まくりして漕いでる。暑い・・

203：2011/06/28(火) 19:12:27.68 ID:Ha+TX0mK
梅雨は雨ひどいのでエアロバイク
夏は暑いのでエアロバイク
秋は外でクロスバイク
冬は雪がひどいのでエアロバイク
春は花粉症なのでエアロバイク

204：2011/06/28(火) 19:16:18.01 ID:4C9ONrag
>>203
秋も虫が目に入ってきて痛い・・・

205：2011/06/28(火) 19:24:37.14 ID:pHudet2C
正面から扇風機を当てるんだよ
汗も気化してくれてだらだらと垂れ落ちない

206：2011/06/28(火) 19:31:23.49 ID:30XL69b/
>>201
ありが㌧
て事は使えない事はないみたいね。
良かった。

207：2011/06/28(火) 21:06:09.60 ID:cqzODECZ
１日一時間こぎはじめて、約３ヶ月、ケツが痛いのでサドルに座布団しいてこいでるんだが、その座布団からとてつもない異臭がW

208：2011/06/28(火) 21:26:09.49 ID:ykf19XiZ
成果書いてくれ成果！

209：2011/06/28(火) 21:33:57.40 ID:4C9ONrag
茄子見ながら漕ぐと楽しいよｗｗ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=oIUFJNzpKmg

210：2011/06/28(火) 22:00:37.63 ID:6XwtuwqT
>>207
漏らすな

211：2011/06/28(火) 22:01:28.44 ID:3U/48W+F
俺は取り溜めたNHKの世界ふれあい街歩きを見ながら漕いでるよ
主観視点なので疑似的に街をぶらついているように感じる

212：2011/06/28(火) 22:12:33.30 ID:LmHAQQo5
例えば
エアコンが効いた涼しい部屋で漕ぐのと
室内温度・湿度も高い部屋で汗だくで漕ぐのと
どちらが良いんだろう。
案の定後者は汗も三倍以上かくしとても疲れる。

213：2011/06/28(火) 22:47:10.56 ID:F+lSvYwu
ダイエット的にはどっちもで同じだと思う
肌の為には、汗かいた方がいいだろうね

214：2011/06/28(火) 22:53:34.11 ID:/vTlVDMA
楽な方が続くよ

>>211
おお、いいこと聞いた
オンデマンドに入ったら街歩きが結構あったから今度からそれ見て漕ぐよ

215：2011/06/28(火) 22:59:06.78 ID:cqzODECZ
>>208
俺かな ?
それが、一喜一憂するのが嫌だから体重計には乗ってないんだけど、毎日会う同僚に｢痩せたんじゃね？｣て言われたから３～４キロは落ちたと思うんだが…飯は気持ち少なく目にしてるし

しかし座布団がこの世の物とは思えないほど臭いW

216：2011/06/28(火) 23:00:17.82 ID:6XwtuwqT
またお前かｗ

217：2011/06/28(火) 23:21:16.75 ID:DoIRDwiF
何度も言われると嗅いでみたくなるじゃないか！

218：2011/06/29(水) 00:18:59.64 ID:EcIsxaBv
座布団の臭いがパンツに染み込むから、くれぐれもそのまま外出とかしないように

219：2011/06/29(水) 00:58:11.36 ID:hqGvUjJo
折りたたみ出来るタイプってどう？
NISSHOのマグネットバイクneoってやつが気になってるんですが

220：2011/06/29(水) 01:49:30.69 ID:u77BcLsA
>>219
折り畳み可能なタイプというのは、負荷設定の上限が小さいと解釈して構わないと思う。
女性やリハビリ目的なら良いかもしれないけど、成人男性の場合は、負荷が小さすぎて使えない場合もある。
個人的（成人男性の場合）には、折り畳みバイク（Ｘバイク）は粗大ゴミだと思うけど、冒険は止めない。

221：2011/06/29(水) 03:10:40.78 ID:QH0pa+BE
よく超回復なんて聞くけど週１くらいで休み入れるのと年中無休でいくのとどっちがいいかな？

ちなみに今は毎日やってて足にそこそこ疲労が残るんだけど

222：2011/06/29(水) 06:19:32.84 ID:gMcjAlce
>>221
自転車運動は超回復起きる程筋肉が壊れない気がするけど・・・
超回復って理論自体まだ良く解明されてないしね

無理せず続けられるペースでやればいい


223：2011/06/29(水) 06:22:12.19 ID:YrmCp7oL
この運動でもやせそうです。http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc

224：2011/06/29(水) 07:08:58.34 ID:g3u+HZ5W
>>222
エアロバイクなら毎日やれるレベルの運動だよな。
筋トレでも自重や軽いダンベルを使ったものなら毎日やった方が良いって言うからね。
あとはあなたのおっしゃるようにそれぞれが継続出来るペースでやればいい。
エアロが毎日のノルマみたくなり短期間で嫌気が差し｢もう、や～めた｣じゃエアロがもったいないｗ



225：2011/06/29(水) 08:29:03.39 ID:4JVhvbks
全くの運動会嫌いで折り畳み買って二か月近く。こんな、あたしでも毎日乗るようになってるから凄いよ。
買って良かった。

226：2011/06/29(水) 08:52:07.67 ID:s7J4MhwG
>>221
エアロバイクに超回復なんて言葉はほとんど関係ないと思う。
「重い負荷でなるべく高回転、足が動かなくなるまで踏む」とかじゃない限り。

227：2011/06/29(水) 10:01:03.46 ID:rwrIe+Q8
>>２２１
年中無休のほうがいいです。

228：2011/06/29(水) 10:09:05.04 ID:QH0pa+BE
レスありがとう
毎日やりますわ

今寝る前にエアロバイク漕ぐために生きてる気がするｗ

229：2011/06/29(水) 10:35:15.50 ID:oq+YYuJA
軽い負荷で回しまくれ！

230：2011/06/29(水) 11:20:12.75 ID:MgCqCcG4
いつもより、ｵｵﾒﾆ、回しております。（当社比

231：2011/06/29(水) 17:46:32.29 ID:FD1UwCh8
>>219

遅レスだと思うが、
ダイエット目的なら軽い負荷でくるくる廻すのが目的になるから、そんなに高負荷はいらない。だから、折りたたみでも運動そのもの自体は問題ないよ。

折りたたみの難点は耐久性じゃないかな？
部屋の広さと耐久性をトレードオフすることになる。

折りたたみのエアロバイク使って数ヶ月だけどまだ異常は無いし、まあ折りたたみで満足してる。

おれの場合、部屋狭いから据え置きバイクでは圧迫感に耐えられんし。



232：2011/06/29(水) 20:24:41.30 ID:bE0xZSHW
30代も間近になり糖尿病をはじめ生活週間病の予防にエアロバイクを買いました
AFB6010をamazonでポチッと
食事30分後に20～30分程度の有酸素運動を週３以上続けるといいって糖尿病の本に書いてあったので、
それを最低ラインに毎日無理なく頑張ろうと思います

で、さっそく１日目やったけどすげーしんどいｗ
激しく運動不足だわｗ
でも久しぶりにいい買い物した気がする


233：2011/06/29(水) 21:09:31.93 ID:enfjOg70
>>232
それちゃんと低負荷でやってる？
脂肪燃焼のための有酸素運動って、基本的に何時間でも続けられるくらいの強度って言うけど。
低負荷を、長時間が基本だよ。

234：2011/06/29(水) 21:37:39.02 ID:gMcjAlce
>>232
俺もアルコン社のバイクだけど負荷は1がいい
事務用のと比べると性能悪いから摩擦が凄くて自転車みたいに漕げない
負荷1で回転数と時間だけを見る
ＬＳＤって軽いギアを高回転で回す自転車界では有名なトレーニングあるんだけど
一度ネットで調べてみた方がいいよ。

この機械のはカロリーも心拍数も速度も距離も当てにならない

235：2011/06/29(水) 22:41:41.83 ID:dKNEmiEf
>>233-234
おお、ありがとうございます
調べてみたら確かに中等度以下の強度を長時間するのがいいみたいですね
ちなみに自分の買った本には

＞運動開始後、最初の5～10分までは筋肉中に貯蔵されてるブドウ糖が、
　次いで血中のブドウ糖が利用される。
　脂肪がエネルギー源として利用されるのは運動開始後15～20分たってから。
　これは長時間の運動により血中のブドウ糖が減少するので、これを維持するために
　肝臓で脂質をブドウ糖に合成する反応が行われるため。
　骨格筋の脂肪の利用速度は運動強度の増加とともに更新するが、最大酸素摂取量の
　65％以上になると漸減していく。逆に運動強度は低くても、運動時間が長くなるほど
　脂肪の利用率が高まる。

なるほど納得です。また一つ賢くなってしまった。
今日は届いたのが嬉しくて負荷６とかでこいでましたｗ
教えてくれてどうもありがとうございます

236：2011/06/29(水) 23:10:03.58 ID:Z1kcRUS1
ロング、スロウ、ディスタンス、だっけ

237：2011/06/29(水) 23:20:16.46 ID:3UeqGbUx
脂肪燃焼は低負荷で長時間

ほんなら高負荷はなんのためにですか？筋肉を増やすためにですか？

238：2011/06/29(水) 23:37:34.72 ID:enfjOg70
>>237
強負荷は、なんだろね。
心肺機能の強化とかじゃないかな？
あとは筋持久力を高めるとか。

ちなみに筋肉増強、いわゆる筋肥大は8回～12回の繰り返しで限界が来る負荷(この場合、8R～12Rなんて言い方をする)を2～3セットやるのが最も効果的。

だからエアロバイクで筋力増強をするのは最適とは言えないね。

239：2011/06/29(水) 23:40:40.93 ID:gGTkUZXw
高負荷、低負荷交互でインターバルトレーニングをするんだよ

240：2011/06/29(水) 23:42:36.91 ID:enfjOg70
>>235
ちなみに上記の筋肥大のための筋トレを大胸筋や太ももなどの面積の大きい筋肉で行った後だと、有酸素運動開始からいきなり脂肪が燃え始めるって言うよ。

限界の来る筋トレをやった後は成長ホルモンかなんだかが作用して、いきなり脂肪が燃える状態にしてくれるんだって。

筋トレと有酸素運動の間は20分くらい空けるといいよ。

241：2011/06/29(水) 23:46:50.04 ID:enfjOg70
ごめん、なんか、ややこしくしてしまったかも。
要は30分以上やっとけば嫌でも脂肪は燃えていくんだよね。
理論や知識よりも継続、だよね。


242：2011/06/29(水) 23:56:08.30 ID:IA5fMtmR
～分後から脂肪燃焼し始めるって説は最近主流じゃない

243：2011/06/30(木) 00:34:35.40 ID:DHrZivAL
財布から使おうが、預金下そうが
収入より支出が多ければ、結局預金を切り崩すしかないだろ？
開始何分がとかミクロなことよりも、もっと大局を見よう。

でもって、負荷＝強度を上げれば心拍数が上がる。

心拍トレーニングの基本
http://www.murauchi.com/store/watch/polar/index2.html

244：2011/06/30(木) 01:20:26.40 ID:cwDMQAhr
ポラールのハートレートモニター良いよね

245：2011/06/30(木) 10:29:01.68 ID:yQOaqxst
ボロイのでもやらないよりはいいはずだよな
悠ゆうサイクルというペダル部分のみのエアロバイクなんだが
座る椅子の高さってどんなもんがいいんだろう？

246：2011/06/30(木) 11:38:32.66 ID:jhtWDUVv
>>175
サイクルツイスタースリムもう届いた？
使用感を教えてほしいです

247：2011/06/30(木) 11:52:30.68 ID:yc7yvtRo
参考

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動ﾏｼﾝ【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】 ２
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306587220/

248：2011/07/01(金) 02:00:33.13 ID:hHvnrZuz
初めてから２週間経過
毎日４０分と軽い食事制限で２kg痩せた！

まぁデブだし初期ボーナスだと思うけど
来年の春までに１０kg痩せるぜ！

249：2011/07/01(金) 03:13:09.64 ID:4yIy3q+P
>>245
高さは、前にNHKでママチャリで有酸素運動っていう放送があって
「イスは高く、ハンドルは低く」って言ってたんでそんな感じで調整してます

本当にいいのかどうかは正直よくワカリマセン

悠ゆうサイクルっていうのお持ちなら、一回寝っころがってリカンベント状態で
試してみてもらえませんか.使用感を伺いたい

250：2011/07/01(金) 03:14:35.88 ID:4yIy3q+P
>>248
食事制限どんな風にしましたか？

251：2011/07/01(金) 07:31:23.16 ID:zX59nhfs
やだ…炭水化物削ったら体臭い…

6010の9/16メモリで30分が限度だお

252：2011/07/01(金) 08:57:29.09 ID:hHvnrZuz
>>248
お菓子ジュースや間食はほぼやめて
ご飯はしっかり３食食べて夜飯だけ野菜多め炭水化物控え目にしました
量はそこそこ食べてます

253：2011/07/01(金) 08:58:40.08 ID:hHvnrZuz
安価ミスった>>250宛てです

254：2011/07/01(金) 09:57:58.59 ID:UHjpdayv
>>249
椅子高め把握！

リカベントなんて言葉初めて聞いたがググって試してみた
座椅子でも寝転がってでもペダル廻すことは可能。体がだるいときは寝転がってやろうと思うｗ
使用感というと他にどんなことが気になる？15分で左ペダルのネジが取れるオンボロでよければ答えるぞ

255：2011/07/01(金) 11:01:16.63 ID:ONZcW4YQ
サドルの高さはペダルを一番離した状態でかかとが少し浮くくらい。
実際に回すときはペダルの軸と親指の拇指球を合わせて乗せる。
ペダルは踏むより回る気持ちでくるくると。
ペダルから足が外れそうになるので、ストラップで位置決めと固定をする。
細かいことを言えば、膝が広がらないように水平に前に出す。
あまり重い負荷を掛けると膝を壊す可能性もあるのでほどほどに。

256：2011/07/01(金) 16:36:58.18 ID:rWTmevcQ
心拍計をポチッてしまった

257：2011/07/01(金) 19:31:17.33 ID:4yIy3q+P
>>252
参考になります
確かに軽い食事制限ですね、効果出てて羨ましいです

258：2011/07/01(金) 19:40:57.30 ID:4yIy3q+P
>>254
もう試して頂けたのですね.
実はエアロバイク漕ぎすぎで尻にオデキができちゃいまして、かつ近所のリサイクル屋に
悠ゆうサイクルらしきものがあるんで思いつきでリカンベントでの使用感を伺った次第なんです

コレって電動でペダルが回転するものなんですか？こいでみて運動効率的にはいかがでしたか（心拍、息、汗 等）？


259：2011/07/01(金) 22:30:13.90 ID:asBBW3uy
AF6200届いた。
身長183だけど、サドル高は思ったより低くなかった。
ただ、負荷調整ダイヤルを8にしてもいうほどキツくないんだけど、なんかおかしいのかな？
1にすると、ちゃんと軽くなってるんだけど、8にしてもみんなが言うほどの負荷になってない気がする。
1はチャリの1番軽い段って感じだけど、8にしてもチャリの1番きつい段にも及ばない。
壊れてるのかな？
みんなは負荷は劇的に変わってるのかな？


260：2011/07/01(金) 22:45:38.27 ID:asBBW3uy
負荷調整ダイヤルの仕組みを見てみたら、ダイヤルを右に回す事でワイヤーを巻き込んで引っ張る仕組みだね。
と言う事は、1から8まの負荷のかかり具合は相対的なわけだよね。
どうなんだろなあ。

261：2011/07/02(土) 07:35:42.63 ID:EjZB5tJ7
>>260
回転数90くらい回せるのが適正負荷なんじゃないかな？
俺は痩せたいから軽い負荷を120くらいでクルクルしてる

重いの一回も使ってないからいまから試してみるよ


262：2011/07/02(土) 07:50:00.23 ID:EjZB5tJ7
>>260
負荷8は自転車で坂を登る時の感覚に近いね
膝に悪そうだからもう使わないｗｗ

263：2011/07/02(土) 07:52:12.11 ID:3TgvIt14
回転数120で続けられるのはプロ級ってどっかで見た気がするけど何者だよ

264：2011/07/02(土) 08:01:11.24 ID:PAamqaRw
>>262
ありがとう。
坂を登る感覚なんだね。
どうも自分のは膝が悪くなるような負荷って感じがしないんだよね。
やっぱちょっとおかしいのかも。

でも過去ログ見てもこういう不良ケースって見当たらなかったんだよね｡
とりあえずアリンコに問い合わせるしか無いね。
といっても土日祝はやってない…

265：2011/07/02(土) 08:59:34.65 ID:56xcpkfC
俺もAF6200だけど負荷8でも軽すぎるな
負荷より回転数ってことらしいし、気にせず負荷7で半年やってる
食事制限は軽くやってるけど、体重は10k減った
30分制限なんて無視して番組一つ分（50分ぐらい）こいでる
負荷よりもサドルの低さが気になるけどなぁ
身長は173だけど、クッション置いてそのうえにバスタオル畳んだのをおいても低い
ダイエット効果はでてるのでサドルはもう気にしないようにしてる

266：2011/07/02(土) 09:04:05.00 ID:EjZB5tJ7
>>263
プロはそれを6時間とか漕ぐんでしょ？
自分は１時間くらいで、やっても3時間だし

267：2011/07/02(土) 09:09:18.12 ID:PAamqaRw
>>265
おお！貴重なレスありがとう。
負荷調整ダイヤルの仕組みから考えて、故障とか不良とか考えにくいから主観的なものなのかなとも思ってるんだよね。

自分はジムにも通ってて、そこのイントラにオススメの設定を教えてもらったんだけど、その負荷が丁度これの8くらいだったんだよね。

あくまで脂肪燃焼目的の設定として教えてもらったのは、回転数60～70で心拍数が140。

だから自分のAF6200でも問題無くて(目的は脂肪燃焼だけ)いいんだけどちょっと気になってみんなに聞いてみた。


268：2011/07/02(土) 09:11:44.66 ID:PAamqaRw
なるほど、負荷8にするとペダルがめちゃめちゃ重くなるわけじゃなくて、みんな回転数が100とかすごい早さで漕いでるんだね。
じゃあ不良じゃ無いのかも。一安心。

サドルはたしかに低いとは思うけど、困るほどじゃ無いなあ。短足なのかも。

でもサドルパイプにまだ少し余裕があるから穴開けてもう少し高くしてみようと思う。

269：2011/07/02(土) 09:55:29.68 ID:PAamqaRw
サドルパイプに穴あけてみました。
元が3センチ間隔だったのでまず最後の穴から6センチで開けてみたところ、さすがにパイプがグラついて危険。
なので4センチでやったみたところ、若干ぐらつくけど問題無さそうなんでこれでいく事に。
身長183、体重95なのでギリギリアウトですが…

実行はあくまで自己責任ですが一応報告まで。


270：2011/07/02(土) 14:14:29.07 ID:QlLSMLrR
>>258
電動でペダル動く上に回転速度も変えられるっぽい！言われるまでただのペダル漕ぎ機として使ってたｗ
心拍数は測定器がないのでわからんが、この季節はただのペダル漕ぎ機として使っても開始十分でうっすら額に汗がにじむ。
ハンドルがなく上半身がフリーなので、そのままダンベル持って二の腕のストレッチ（後ろ手バイバイ等）もできるし、
座面が広いダイニングチェアを使用して、浅く座って背すじ伸ばせば下っ腹、上半身を軽く後ろに倒せば腹筋全体に効きそう。
電動ペダルの回転速度の変更は可能で、タイマー付き。ダイエット器具というより健康器具として使いたい人向けなのかな。
エアロバイク運動として正しい使い方じゃないかもしれんが、やらないよりはやってやれってスタンスで使ってる。

ただ、電動でペダル漕ぐのを手伝ってくれる代わりに、負荷？的なものを加える機能？？がない？
他のエアロバイクを試したことがないので、あるべき機能の有り無しは詳しく答えられないや。無知ですまんな。

271：2011/07/02(土) 17:41:51.82 ID:ZkiUA6JJ
安物のエアロバイクなので
200kcalと出たら半分(100kcal）くらいと思えばいいよね？
ゆっくり漕いで200と早漕ぎ200って違うのだろうか


272：2011/07/02(土) 18:27:49.77 ID:WzBvtytj
アニメ観ながら１日１０ｋｍ
痩せるかなー（ﾁﾗｯ

273：2011/07/02(土) 21:15:21.20 ID:MH1Pt6pg
>>270
たいへん詳しいレポ有り難う御座います.参考になります.

読んでいて運動不足のウチのバーさん用ってことで買って自分も試そうかな？と思いました
中古もかなり安かったので.

なにかとんでもなく奇抜な使い方ができそうな予感もありますw

274：2011/07/02(土) 21:53:24.04 ID:8JQgN4pL
虻蜂取らずとはまさにこのこと

275：2011/07/02(土) 22:34:53.69 ID:FiM/SitK
エアロバイクで効果現れた方います？
成功談が聞きたいのですがｗ

276：2011/07/02(土) 23:57:41.01 ID:EvkSQXOK
>>275

とりあえず一週間で3㎏落ちた。
食事制限と筋トレも併用してるけど。

277：2011/07/03(日) 00:17:53.83 ID:2FH2w/pQ
>>275
体重3ケタから30kg減らして維持5年目。

278：2011/07/03(日) 15:19:44.50 ID:Bc9LVqXs
いかん休日だからって朝からやると腹減ってつらいわ
夜運動してすぐ寝るのが一番だな

279：2011/07/03(日) 15:55:43.82 ID:uiHDZF1n
お腹が空いたら(エアロバイクを)漕げばいいじゃない

280：2011/07/03(日) 22:27:28.99 ID:GvoA/tCO
心拍センサー？が壊れてるんだけど…
カラオケが好きで、あっという間に一時間すぎるんで歌いながらこいでるんだけど、今の状態は脂肪燃焼に有効な心拍数なんすかね？

そこそこ息切れしながら歌い、終わる頃にはあせびっしょりにはなってる

281：2011/07/03(日) 22:37:29.75 ID:gOdo+LiY
>>280
計算式があるけど、だいたい130～140くらいが1番燃えやすいみたいだよ。
感覚的には少し息があがる程度。
歌いながらだと、ちょっとしんどいと思うから、いいんじゃない？


282：2011/07/03(日) 22:52:58.85 ID:GvoA/tCO
>>281サンクス
これからも歌いながらこぐよ。

283：2011/07/04(月) 01:20:52.30 ID:vOk8yxIE
回転数120とかだと時速40kmかな？

284：2011/07/04(月) 08:49:40.28 ID:8BXtNyYG
>>265
何キロから減ったんですか？
参考にしたいのでお願いします

285：2011/07/04(月) 18:07:17.35 ID:d//j/H31
>>275
お前みたいな奴は何をやっても無駄だから止めとけｗ

286：2011/07/04(月) 18:08:56.39 ID:JXC6c6+o
昨日超絶に腹いっぱいにラーメン食ってきた

287：2011/07/04(月) 18:11:42.05 ID:xAamwEVh
>>285
デブに言われたくね～ぜ。

288：2011/07/04(月) 18:26:27.08 ID:vOk8yxIE
175*82→175*65に成功

期間は約一年で週に5回(平均90分漕いでた)

食事制限は一切せず
水を1日に大量に飲むこと(平均2～3㍑)

289：2011/07/04(月) 18:32:20.32 ID:pzOfBnyW
>>288
オメ！スペック同じくらいだからモチ上がるぜー

まぁ俺は時間ないから一日40分しか漕げないけどなー

290：2011/07/04(月) 19:09:45.55 ID:XkX8Uf8F
１日３０－４０分でも痩せるよね？

291：2011/07/04(月) 19:20:51.06 ID:zx9qVVHl
もっと簡単に考えればいい。

要するに、消費した分より喰うから肥えるわけで

292：2011/07/04(月) 20:48:03.36 ID:wKVpvL3j
>>285
キチガイ死ね

293：2011/07/04(月) 21:03:57.13 ID:JAdPsbgT
>>284
85→75です
65までいきたいなぁ

>>288
お(・∀・)め(・∀・)で(・∀・)と(・∀・)う！

294：2011/07/05(火) 13:21:28.88 ID:6Xrl72Sz
AF6200って手を放してゲームとか出来る？


295：2011/07/05(火) 14:07:13.48 ID:59GF8GFE
すごい高いヤツならそれもアリだろうが、家庭用で無茶をすると何がが起きるかも。

テレビ見るとかにしといたほうが怪我しない。

296：2011/07/05(火) 14:37:01.03 ID:FaWKVQgA
>>294
出来ることは出来るけどそこそこ画面大きくないとキツイかもな

297：2011/07/05(火) 14:43:52.24 ID:6Xrl72Sz
ごめんなさい
PSPやNDSの事です
ジップロックに入れてプレイすればどうかなぁって思ってさ
テレビは妻子に奪われて、俺にはチャンネル権など無いに等しいｗ


298：2011/07/05(火) 15:51:31.96 ID:JE8l57e6
保守

299：2011/07/05(火) 18:28:32.79 ID:VbEZn+js
運動嫌いだけど
エアロバイクって凄くダイエットに向いてるらしいよ。
レベル4で30分で300kcal前後消費するしね。
体重を落としやすい漕ぎ方ってあるらしい。
どっちか忘れたけど最初ゆっくり漕いであと
スピード上げていくといいみたい。

300：2011/07/05(火) 20:19:42.66 ID:QKEmKhSp
コンビのEZ101でPSP余裕でできる。
重くて安定してるやつじゃないとバランス崩しそう。

10kg落としたいって奴は体力や筋力あるから10kcal/分消費できるけど、
30kg落とせよってデブじゃ5kcal/分ぐらいでやらないと腰痛めるし、辛くて嫌になる。

301：2011/07/05(火) 21:12:04.19 ID:FaWKVQgA
よく有酸素運動前に筋トレした方が効率良いって聞くけど、エアロ漕いだあとの方がテンション上がってやる気出るんだよなー

302：2011/07/05(火) 21:39:11.03 ID:6YI5WK3Q
やるき　＞＞　効率

それでいいんだよ

303：2011/07/05(火) 22:33:37.53 ID:fP5gelAj
>>301
効率なんてもんは、あったとしても確認のしようがありません。
あなたの「やりやすさ」を最優先させたのでよろしいのではないかと。

304：2011/07/06(水) 01:55:30.94 ID:fwU1yaia
>>301
筋トレを先にやるのは筋肉をつけたい人で、それ相応の強度でやる場合。
そうじゃなければ別に後でもいいと思う。
自分も初めの頃はエアロバイクの後でダンベルでの筋トレしてたけどそれでもそれなりの成果はあったから。
とは言え最大の効果を望むのなら筋トレが先って言うのが原則だけどね。

305：2011/07/06(水) 02:07:22.28 ID:GCHWL27c
今日はいつもよりちょっと早いペースで漕いだけどあんまり汗かかなかったな

306：2011/07/06(水) 07:33:45.01 ID:LJNzLKOc
むか～しニッセンで買った安物のエアロバイク引っ張り出してきて最近始めた
レベル設定とかが全くなくて悲しい～
毎日適当に朝晩30分＝1時間漕いでるんだけど痩せれるかしら

307：2011/07/06(水) 08:05:01.78 ID:FjBI41u8
AF6200、マット、サドルカバーをぽちった
78から65を目標に頑張ろう


308：2011/07/06(水) 09:17:56.41 ID:o+0vOQo5
>>306
心拍数意識しないで軽い運動だと
本当に痩せない場合もある。

309：2011/07/06(水) 11:29:37.76 ID:URFfmlEi
開始二日目ではやくも膝痛
膝のケアにお勧めのストレッチとか体操ってありますか
サポーターとか買ってきた方がいいんだろうか

310：2011/07/06(水) 11:41:56.20 ID:FjBI41u8
チャリで膝が痛いって事は高さが合ってないんじゃないかな？
一番下に来た時に少しゆとりがある程度が理想だったかと
まぁ、直径を変えられないから下に合わせたら上に問題が・・・って人も出てくるかもだけど


311：2011/07/06(水) 11:55:31.18 ID:GCHWL27c
>>309
俺もエアロ開始すぐ膝痛腰痛になったけど３日ぐらいで治ったな
まぁでもサドルの高さに問題あるなら変えた方がいい

312：2011/07/06(水) 11:58:07.10 ID:hQ9+qN4T
高さっていうか負荷が強すぎんだろ

313：2011/07/06(水) 12:26:18.40 ID:MkXRcBbQ
>>299
どっちか忘れたけど最初ゆっくり漕いであと
スピード上げていくといいみたい。

それって普通にやるとそうなるよね。
最初の10分はきついんでゆっくりだけど後は
慣れてきてスピードもあがる

314：2011/07/06(水) 16:34:11.27 ID:sS2f1Zjb
15年前に買った協栄ジムのエアロバイク（時間、速度、距離、消費カロリーしかついていない）で
比較的低めの負荷で心拍数140を維持するのに32km/hだった

315：2011/07/06(水) 20:53:19.72 ID:rBLjjqWP
父が購入して長年放置してたの自分の部屋に持ってきてやり始めた
メーターの電池が放置されてて腐ってて使えず
距離や速度が出ないのが寂しい。
部品交えたら直らないかなあ。

316：2011/07/06(水) 23:41:39.62 ID:wgsemWXm
エアロバイクで速度や距離はあんまり意味ない
部品とりかえるのにもお金かかるだろうし、心拍計を買うほうがいいよ

317：2011/07/07(木) 14:14:15.18 ID:Wg5LYNXV
AF6200、半年で壊れた。
漕ぐたびにガコガコと音を出す。まあ、使えないわけじゃないが・・・。

このスレで原因とされるペダルの取り付け不良を疑ってばらしてみたが、
回転軸の中心から音が出ている。これでは手が出ない。

こんなデカイ商品、メーカーに送り返すのも大変だし、
このままガコガコするのを漕ぎつつけるしかないか・・・

318：2011/07/07(木) 20:02:01.19 ID:0muWo04b
相当前だけどAF6500バラさずダンボールにも入れず宅配業者にとりに来てもらうだけだった
自分の場合はベルト切れてカバーも自分でバキバキに割ったから
保証期間内だったけど費用1万、組んだ状態で送られてきた。
通常使用ならタダの可能性あるし電話で確認してみたら？

319：2011/07/07(木) 21:35:52.83 ID:PorDN/Mi
AF6200買ったわよ！！

62→55目指すわよ！！！！

320：2011/07/07(木) 21:57:18.13 ID:Wg5LYNXV
>>318
そうなんだ。宅配業者が梱包してくれるんだ。
保証期間内なんだし、諦めることないか・・・。

にっちもさっちも行かなくなったら送り返すよ。
ありがとう。元気出た。

321：2011/07/08(金) 08:19:42.81 ID:I5h20/DR
AF6200買った
よろこんで漕いだら最近は調子よかったので忘れてた腰のヘルニアが爆発

アタシは死んだ ダイエット(笑)

322：2011/07/08(金) 09:07:46.27 ID:NfiZT9qq
ヘルニアならもう大抵の運動はしばらくやめた方がいいね
水中ウォーキングとかもダメなんかね

323：2011/07/08(金) 09:26:45.46 ID:w9TY8MXt
ヘルニヤ怖いよね
痛みより先に下半身が急になくなった感じだったもん

324：2011/07/08(金) 12:01:41.68 ID:I5h20/DR
よく考えずにバイク買った自分が馬鹿だったんだが
最初だからと試しにゆるく漕いだだけでこんなに腰に負担がかかるとは思わなんだ

325：2011/07/08(金) 14:21:24.22 ID:6pJt6UeK
扇風機付けて一時間漕いで、30分休憩してからまた漕いだら、急に気分が悪くなった

塩舐めて保冷剤を首に当てても気分悪いの治らないから、今横になってる

生まれて初めての熱中症記念ｶｷｺorz


326：2011/07/08(金) 15:36:12.63 ID:5Xd8YJoF
ダイエットが目的じゃなくて(むしろガリガリ)
とくかく室内で運動してダラダラ汗をかきたいだけなんだけど
短時間で汗かける？負荷次第？

327：2011/07/08(金) 16:46:37.52 ID:MLSgA8D3
ちなみにサッカーの長友もフィギュアのキムヨナもけっこう重度なヘルニア持ちだったけどあそこまで復活したからね
どんなジムにもヘルニア持ちって多いよ
体幹まめに鍛えて強化していくべし

328：2011/07/08(金) 20:24:38.50 ID:u2xJol4I
>>326
心拍数130/分の負荷で30分も漕げば汗だくだよ。

329：2011/07/08(金) 22:40:19.99 ID:ILSW9gb2
エアロバイクまぢいい最高だいえとひえええｗ

ウォーッｋングやっってたじぶんが馬鹿みたいｗｗｗｗｗｓ

330：2011/07/08(金) 22:47:07.71 ID:HG4PNOui
>>329
こわれたな。

331：2011/07/08(金) 23:07:33.42 ID:wr+aowHY
ｗｗｗｗｗｗ

332：2011/07/08(金) 23:23:24.92 ID:XOJJAByp
あの、外を歩くのは部屋でしこしこ漕いでるだけじゃ体験できないものなのだよ。

目の前から遠くの方まで目に入って、移動することによって周りとの位置関係がかわって云々

333：2011/07/09(土) 00:24:04.34 ID:hE06AYWK
>>332
近所の位置関係を知ることが目的なら、確かにエアロバイクじゃだめだね。

334：2011/07/09(土) 00:34:12.86 ID:nY3mPCZQ
>>321
ペダルの負荷が重すぎたとか？
自分が腰傷めた時はエアロバイクが唯一出来た運動だったけどなあ。
とりあえず無理は禁物、しばらく休養ですね。

335：2011/07/09(土) 01:30:37.78 ID:TOxq/fJW
エアロバイク漕いでから
ここ一年風邪ひいていない。なぜ？代謝がついた？

336：2011/07/09(土) 02:19:15.95 ID:fStaPfVe
そりゃあ健康にいいことには間違いない

337：2011/07/09(土) 02:56:37.78 ID:047JQS24
エアロバイクってダイエット目的なら毎日やっても問題ない？
今のところ筋肉痛は全然ない。

338：2011/07/09(土) 10:02:56.48 ID:Kp66CWXP
継続は力なり

339：2011/07/09(土) 14:45:43.68 ID:FkOI0YoR
継続的に運動してるってだけで違うと思う。

ギブスとか嵌めると身体はああなるわけで、その逆をやってるわけだから。

340：2011/07/09(土) 15:05:09.46 ID:K28S2+nu
昨日エアロバイク中に呼吸がおかしくなって急に身体のいたるところがつりはじめた
それから朝まで意識朦朧
調べてみたら熱中症の初期症状だと
筋肉がつりはじめたらやめたほうがいいみたい

341：2011/07/09(土) 15:20:39.17 ID:46EUweRi
>>340
それ塩分が足りてないんだよ！

342：2011/07/09(土) 15:33:27.80 ID:x91oO5nb

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください


今なら、
道具や費用を一切使わずに、たった１回で、
Ｏ脚をピタッと、くっつける方法を無料動画で初公開中！！


マツコ・デラックスさん、テリー伊藤氏も、大絶賛！！
兼子ただしのストレッチ法も公開中！！


http://kensaku-senmon.com/diet-search/



343：2011/07/09(土) 17:10:40.05 ID:WEhA/kly
エアロバイク歴１年以上だけど、さすがに２時間を超えるとケツが痛くなってくる
レーパン買おうかな、あれなら長時間漕いでもケツ痛くならなそうだし

344：2011/07/09(土) 17:14:01.88 ID:srvC6x5g
連続使用時間30分ってなってるんですけど、
それ以上は自己責任で、ってことですか
過去レス見るとそれ以上やってる人もチラホラ
そもそも有酸素運動で30分限界って・・・

345：2011/07/09(土) 17:21:11.32 ID:TriX34m/
毎日30分やればダイエット的にはそこそこの運動になるんじゃないかな。

毎日。

346：2011/07/09(土) 17:36:41.11 ID:fStaPfVe
>>343
どんくらい痩せた？

347：2011/07/09(土) 19:55:40.32 ID:047JQS24
エアロバイクOFFしたい！

348：2011/07/09(土) 20:10:15.11 ID:5f8hPxAP
暑すぎて本当にきついなぁ
冬はいくらでも漕げたのに。
体力の消耗も激しいから食欲も凄いし
かといって食べないと本当に倒れてしまいそうだし・・
ダイエットは冬にやらないとだめだねぇやっぱり

349：2011/07/09(土) 21:27:52.48 ID:nafDs/BT
スペック 男/36歳/163cm/事務系
ありんこAF6200購入して今日で丸一ヶ月経過
仕事から帰って毎日30分(帰りが遅くなっても最低15分)、
ダイヤルは2で心拍120前後でキープを心掛けシャカシャカ
でも食事制限＆筋トレなどエアロバイク以外の運動一切ナシ

結果
68.0kg→66.4kg

軽く食事制限したらまだ行けるぜ！！
めざせ60kg！

350：2011/07/09(土) 21:35:12.86 ID:kSenReFa
163cmて小さいな
子供服とか着てるの？

351：2011/07/09(土) 21:40:41.83 ID:rP0A/dRj
こらｗ

352：2011/07/09(土) 21:41:56.61 ID:Jn0LiDAc
>>341
マジでか
俺も>>340と同じだわ…

353：2011/07/09(土) 22:03:17.75 ID:fStaPfVe
暑いとか熱中症とかいってる人は節電でもしてんのか？
クーラーか扇風機でもつけなきゃ絶対に続かないと思うよ
何度も書かれてるけど汗の量はダイエットには関係ないし

354：2011/07/09(土) 23:40:53.06 ID:Kp66CWXP
汗かいて爽快感を得るか否かは好みによるわな

でもちゃんとおまいら塩分だけはしっかりとれよ
ミネラルウォーターに塩ひとつまみ入れるだけでも違うから(´・ω・｀)m9

355：2011/07/10(日) 10:43:33.61 ID:1QyCQhle
俺は梅干し食べまくってる

356：2011/07/10(日) 15:37:41.84 ID:jvAxQv7y
>>346
343です
最近はなるべく長時間漕ぐようにしてるけど、最初の１年間は90分ぐらいだた
体重は減ってないけど外見的には痩せたと思うし、他人からも言われる
食べる量は減らしてないから効果もかなりゆっくり
やっぱ運動を長時間やったところで食事も考えないと劇的な効果は出ないのかもね

357：2011/07/10(日) 17:51:20.83 ID:9FD1j+WR
血液検査で
尿酸
肝臓
腎臓
多血症
高血圧
となにもかも悪かったけど
たった一ヶ月漕いだだけで多血を除いて適正におさまった。
低体温も改善されたし良いね。
今は一日30分は漕がないと罪の意識が出来てきて
疲れていても漕いでしまうな。
4ヶ月漕いで適正体重になったけど
ぷよぷよしてるから体締める為に筋トレもしてる。
とくに食事制限はしていない。

俺みたいなデブは直ぐに痩せるけど適性体重から落とそうと思うと
食事制限もしないと無理なのかな。

358：2011/07/10(日) 19:37:38.01 ID:WUlkbWJV
ざっと読んだ
俺もエアロバイク買おうか思案中
最近お腹が気になりだしたんだよね
内臓脂肪はずっと前から気になってた
182/78で、身長制限はないよね？
ワンルームでどこに置くかだな

359：2011/07/10(日) 19:59:53.36 ID:7EhHB6wq
一回30分、週に４～５回もやれば必ず結果は出る。
食事も１～２割程度減らせればさらに良し。
と言うか食事の管理が最重要だけどね。

360：2011/07/10(日) 20:08:44.07 ID:9FD1j+WR
>>358
一番続くのは何か他ごとやりながら。
この時期本読みながらは汗で汚れるからお勧めしない。
TV視聴しながらがお勧め。
俺の場合はPCモニターを一台増設し
それをエアロバイクの目線の位置に置いて漕いでる。

あと身長制限は有るが182cmなら大丈夫の筈。
俺も同じ身長だから。

361：2011/07/10(日) 20:12:43.95 ID:SzBoebQ1
折りたたみ式はしまわなくなる、これまめな

362：2011/07/10(日) 22:40:41.93 ID:4Zqg6OH6
アリンコの6200が人気みたいだけど、4309ってやつを使ってる人はいるんだろうか？
部屋が狭いから折り畳めて、かつそれなりに使えるやつ探してるんだけど
あと折り畳みだと、前傾姿勢取りにくいとかある？
色々意見が聞きたい

363：2011/07/10(日) 23:08:49.13 ID:atAWYvLE
>>362
4409を今日尼で買った、水曜に届く予定

364：2011/07/11(月) 14:22:20.61 ID:RLdvH/gE
AF6200を買って昨日初めて乗った
1時間でだいたい700kcal消費するんだな
ケツが痛い、PSPとかしてる余裕なんて無い
そして何より腹が減って食い過ぎた
減量できるのか不安で仕方ないぞｗ


365：2011/07/11(月) 14:23:40.73 ID:+fUcwifm
トレーニング後の食事はどの程度で何を食べるのがおすすめですか？

366：2011/07/11(月) 15:23:18.92 ID:lfefVr/S
>>365
逆にトレ前に食べるッス
食べた後の血糖値上昇を抑える為に夕食後2時間後とか

お腹すいてる時に運動すると血管痛めるらしいよ？

367：2011/07/11(月) 16:41:11.09 ID:RLdvH/gE
AF6200を一度使っただけの感想だが、サドルを一番上にするとハンドルに足が当たる
かといって下にすると大げさに言えば三輪車みたいになる
大きな文句は無いんだけど、この辺をどうにかして欲しいな


368：2011/07/11(月) 20:26:53.72 ID:dlWvbOJx
エアロバイクほすぃ
６２００買ってみようかな(´・ω・｀)

369：2011/07/11(月) 20:40:20.45 ID:c9/pSb+T
エアロバイクとルームランナーってどっちがおすすめ？
ちなみに目的は脂肪燃焼とある程度の足腰の強化です

370：2011/07/11(月) 21:17:23.67 ID:X/lDssOF
>>362
4309を使っているよ。
折り畳みだからなのか分からないけど、前傾姿勢にはあまりならない。

371：2011/07/11(月) 21:47:23.02 ID:OevmdCEP
>>369
ルームランナーめちゃくちゃうるさいぞ？

372：2011/07/11(月) 22:34:41.97 ID:o2Ien5la
ルームランナーは安いのは酷そうだな

373：2011/07/12(火) 06:38:55.48 ID:zVPlWX8J
室温33度で負荷最強強めで40分漕いで終わった20分後
強烈な胸の痛みが、ググったらどうやら狭心症みたい
エアロバイクで心肺機能高まってたかと過信してたけど
心臓回りは歳と共に衰えるのか・・・
痛みは途中おさまるけど10時間ほど継続、一睡もできなかった
最初は救急車呼ぼうか迷うくらいほんとに死ぬかと思った。
病院行ってなくてちょっと心配だけど
平均体重から5キロくらい増えてたのでとりあえず戻して
肉油なし、野菜納豆魚中心の生活でエアロバイクは
体重戻った後低負荷でリハビリとして使おうと思う。
夏はエアコン推奨、みなさんもお気をつけて

374：2011/07/12(火) 07:09:01.50 ID:/oDyS2Gn
>>373
早く病院行にいってくだしあ；；

375：2011/07/12(火) 09:01:18.62 ID:7SYSXIdW
>>373
病院へ。

376：2011/07/12(火) 09:12:00.84 ID:6IQfbeZD
>>369
ジムでやる場合、走れるなら走った方が効果が出るのは早いと思う
家の場合、エアロバイクだな。家庭用のルームランナーは使い物にならない。

377：2011/07/12(火) 13:00:16.65 ID:0J3wYNAi
冷房なしとか無茶しやがるぜ

378：2011/07/12(火) 14:58:46.78 ID:30ms7G0X
AF6200って新聞紙1枚広げたのと同じ面積くらい？
置くとこあるかなあ

379：2011/07/12(火) 15:43:46.37 ID:U2IcyDcn
昔、親が1万くらいで買ったX-BIKEだけどケツが痛い。。。

ttp://www.amazon.co.jp/dp/B001FWYL0M
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B001EDG2MC

どっちがいいのかな？
10分が限界だね。。。せめて1時間こげればいいんだけどねぇ

380：2011/07/12(火) 16:23:08.48 ID:Vw9G0USh
サドルにどかっと座らず、ペダルとハンドルにも体重を分散させると良いとかって聞くな。
上のリンクのはサイドの縫い目が擦れて股擦れ起したりして痛くなりそうだ。
下のは黒潰れでディティール見えないよ。

381：2011/07/12(火) 16:26:52.81 ID:2IhAPek7
>>379
タオルでいいすよ
ジェルカバー買ったけどクッション足りなくてタオル
尻に汗かくしもうそれでいいや

382：2011/07/12(火) 16:47:36.17 ID:ZNtk82yi
車のシートに敷くようなクッション使えばいいよ
けっこう厚みあるけど使ってるうちにいい感じにぺったんこになってくるから。


383：2011/07/12(火) 17:43:07.27 ID:2IhAPek7
もう日中に凄まじく汗をかくので
うちに帰ってクーラー効いててもやったらバタンキューしそうな感じなのでここ3日ほどやってない
日中の暑さにヘロヘロ

384：2011/07/12(火) 19:54:28.54 ID:U2IcyDcn
なるほど。。。
ケツが痛くて長時間できないのが致命的なんだよね。。。

いっそこういうのってどうなんだろ。。。
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B004CSUZMO

やばい、悩む。。。ゲームしやすそう。。。ｗ

385：2011/07/12(火) 21:49:40.87 ID:i/DSpUlN
ジェルカバー使っても痛い人がいて安心したｗ

386：2011/07/12(火) 22:30:40.78 ID:OM0w8iuI
この季節、エアコンガンガンだけでは俺は駄目だぁ
エアコン＋扇風機で体に直接風を受けないときついな

387：2011/07/13(水) 08:44:50.02 ID:dSFxAqnM
ふと気になった。
ヘルシア緑茶飲んでエアロバイク漕ぐのって効果ある？ｗ

388：2011/07/13(水) 08:48:48.70 ID:gzzXgmx+
なにがおかしいねん

389：2011/07/13(水) 08:53:50.10 ID:OL+PUr6R
>>387
ヘルシア自体が気休め。

390：2011/07/13(水) 09:25:14.24 ID:V7lsAdlA
ヘルシア飲んだ分だけ体重増えちゃうじゃん

391：2011/07/13(水) 09:35:37.98 ID:dSFxAqnM
よし、余計なのは飲まずに、食事量減らしてこぐか。
問題はケツ痛で15分が限界なんだけど。
15分こいで5分休憩、15分こいで、痛いから今日はもうだめぽorz
これじゃよくないよね？
ケツ痛対策は雑誌と座布団でかなり緩和できそうな気がした。
あとで試してみるかな。

392：2011/07/13(水) 10:42:10.11 ID:i9n3pKq5
1時間乗ってるけど、やっぱケツが痛い
理由は慣れていないからってのも有るが、デブだから尻への負担がデカい
コレだろうと思う

俺はVAAMのんでからやってるけど、変わりは分からんな


393：2011/07/13(水) 11:47:15.27 ID:gzWUE+xr
俺はハンドルに体重を分散させればたいしてケツいたくならんけどなぁ

394：2011/07/13(水) 11:49:22.36 ID:OL+PUr6R
ケツ痛は、こまめな尻ポジ調整と慣れである程度はどうにかなると思う。

395：2011/07/13(水) 13:12:30.64 ID:xIj+UNxl
私はケツよりむしろ腕痛くなるわ。
逆に腕に重心がかかりすぎてるのかな？


396：2011/07/13(水) 15:12:18.59 ID:dSFxAqnM
ゲームしながらやるからどうしてもケツに体重がいくんだろうねぇ。。。
サドル下げてジャンプ＋低反発座布団で試そうｗ

ttp://www.ever-green.ne.jp/earthship/xbike.html
今あるのがこれなんだけどね・・・

アルインコのAFB4309あたりが欲しい気がする
スレ見るとAF6200が人気みたいだけど置き場がないｗ

壊れたら買い換えようと思うとなかなか壊れないｗ

397：2011/07/13(水) 16:14:10.27 ID:gzzXgmx+
だーかーらー、なにがおかしいねん

398：2011/07/13(水) 16:29:10.13 ID:xIj+UNxl
>>397
意味なく単芝使うのもウザいけど、いちいち突っ込むお前の方がウザいわ。

399：2011/07/13(水) 16:42:36.74 ID:g9OUAsZP
ケツ痛対策に
粒の大きなプチプチ
（一粒がコインくらいの大きさのやつ）を
サドルに巻き付けたらかなり良い感じになった！
痛くないから1時間半くらいやれるように。

まずサドルの後ろ半分を覆い
前側は細く切ったプチプチを縦にくっつけて
２つのプチプチパーツが十字に重なるような感じで
テープでとめた。

オススメです。

400：2011/07/13(水) 17:00:14.35 ID:d9owUMlz
100均のスポンジっぽいノートPCカバーも結構いいよ

401：2011/07/13(水) 21:39:39.34 ID:X2b0PWRo
2chみながらのエアロバイクはいいねぇ。

402：2011/07/13(水) 21:48:26.98 ID:NniAWoZ5
どうやってだよｗ

403：2011/07/13(水) 22:02:50.40 ID:QI/V9Z6T
こんなのとか
http://blog-imgs-31.fc2.com/s/h/a/shakaheart/P1010099.jpg


404：2011/07/13(水) 22:25:50.67 ID:4Mr1W0qH
夕方に尼からアリンコの4409届いた
想像してた以上にデカイ、そしてそれ以上に箱がデカイのに驚いたｗｗｗ
組み立ては簡単だった、電池ボックスの蓋を閉めるのが一番手間取ったくらい

ここ見て予想はしたたけど、素の状態で座るとマジでケツが痛いね、５分座ってられない
一緒にゲル入りシートカバー買っておいて正解でした、これで４０分は続けられた
次はタオル追加を試してみます

買った動機がダイエット３割、心肺機能向上７割くらいなんだけど、この場合は負荷高め
で回す方がいいんでしょうか？３０分回す最後の５分で頑張るような・・・

>>403
これ買おうか迷ってる
ttp://pc.watch.impress.co.jp/docs/news/20110701_457537.html


405：2011/07/13(水) 23:05:55.42 ID:dSFxAqnM
アームに固定できる台があればいいなぁ

昔のベルト負荷式で30分こぐと焦げ臭いな


406：2011/07/13(水) 23:06:33.63 ID:5jBsdO0e
>>403
ＰＣに汗が付かない？

407：2011/07/14(木) 00:45:02.58 ID:rvxW9Z0C
挑戦する行動する

408：2011/07/14(木) 02:13:56.86 ID:u85zRXWD
>>403
今はipadとかあるんだから
こんな事する必要ないだろ

409：2011/07/14(木) 13:14:19.34 ID:xTNY9Nwq
ちょっと質問させてください。
30歳男でアルインコAF6200使ってるんですが

1. 負荷5で心拍数140～150でまわすとペダル回転数は約52
2. 負荷2で心拍数140～150でまわすとペダル回転数は75以上

脂肪燃焼を目的に心拍数を維持しながら毎日45分まわしてますが、
上記の1と2ではどちらが効果が高いと思われるでしょうか？
いつも1の条件でまわしてますが、回転数が重要と言ってる人もいて
なんだかわからなくなってきたもので。
とりあえず今は回転数を気にせず心拍数を維持するようにしてます。



410：2011/07/14(木) 13:28:47.57 ID:TFI9t7vI
1.で回転数あげても心拍数を維持できるように鍛えるん

411：2011/07/14(木) 13:51:17.89 ID:KNFb2oUW
>>409
脂肪燃焼を基準に考えるなら同じで差し支えない。
ご自分のやりやすい方で。

ただ52は遅すぎのような。
間の負荷で60～70とかがいいように思う。



412：2011/07/14(木) 15:49:46.02 ID:pRJISl4I
アルインコの6200は毎日2時間ぶっ続けで使ってもこわれない？
それか、ベルトが切れたらスクーターのベルト使えないかな？

あと、皆結構心拍数の話してるけど、上げ過ぎたまま漕いでると死んでまうの？

413：2011/07/14(木) 16:07:48.37 ID:9gs3luhQ
>>409
脂肪燃焼目的なら心拍数をもう少し低めにしたほうがいいね
その心拍数なら燃焼よりも心肺機能重視になるよ

414：2011/07/14(木) 16:24:46.21 ID:KNFb2oUW
>>412
こわれる
つかえない
しんでまう

415：2011/07/14(木) 18:59:33.95 ID:q44b0ALk
こ
つ
し

416：2011/07/14(木) 19:05:43.79 ID:tf2neXrG
脂肪燃焼効率がいいのは120くらいなんだっけ？
スポーツ心臓を作りたいなら2時間ぶっ続けでもいいって事？
てかダイエット目的でも長い目でみたらスポーツ心臓の方がいいような気がするんだけどどうなんだろう

417：2011/07/14(木) 23:28:45.30 ID:6IxMEX2g
燃焼効率良くても相当遅い動きになるから数時間やらなきゃいけなくなるしな
ガンガン走って一時間以内で終わらせる方がアドレナリンも出るし

418：2011/07/15(金) 01:07:00.28 ID:KI+MJ5Wr
アリンコおりたたみ時間あるときは60分頑張ってる。なるべく40分やるようにしてる
女ですが負荷3だと重くて足パンパンで心拍130超え、負荷2だと楽だけど心拍が120ギリギリ…途中変えながらやってる
そんな人いますか？

419：2011/07/15(金) 02:15:08.21 ID:+9XOvDhO
俺AF6200の握るやつで測ると100回転前後で心拍数160くらい行くけどきにせず40分やってるわ
多分不正確だしね

420：2011/07/15(金) 07:26:00.25 ID:HpQBcld/
ポラールの心拍計で測ると違う数値が出てきたりして

421：2011/07/15(金) 07:34:58.35 ID:DtL55urB
ここのところ全然やれてないわ
仕事で汗かいてきて帰ったらすぐ風呂、んで涼しい部屋でマターリ
とにかく帰ってきたらすぐ汗落とさないともう気持ち悪くてダメでその後にしようって気はもう…

422：2011/07/15(金) 08:31:04.34 ID:MES814a2
汗だくのママやれば気にならんだろうよ
エアロバイクの方が汗でるし


423：2011/07/15(金) 13:24:22.45 ID:Xs0CgVWu
>>409の質問をした者です
レスくれた方ありがとうございます
とりあえず間の負荷をとって、心拍数をもう少し下げて回転数を上げるようにしてみます

それにしてもこの機種の心拍計全くあてにならない
別の心拍計で計ってるけど、140超えててもアリンコでは80の表示とか。。

424：2011/07/15(金) 14:31:51.55 ID:U4EdNF9Z
>>423
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
消費カロリーは運動強度と時間の積で概ね決まる。
運動強度は心拍数と相関するので、要するに同じ心拍数で同じ時間やるのなら効果はほぼ同じって事。
つまり１と２でこうかはほぼ同じです。

その上で更に言えば一般的には負荷が高い（回転数が低い）方が速筋繊維を使う比率が高くなるので疲労しやすいという事になります。
ある程度以上の時間、頻度でやるのなら疲労は少ない方が有利なので2の方が若干お勧めかな。

425：2011/07/15(金) 14:39:15.93 ID:lHF5VCzo
心拍数なんて見た事もない。
因みに俺のスペックと漕ぎ方は
AF6200
180cm　81kgで始め2.5月で69kg
一日30分×2回
仕事の関係で一週間の内2日家に帰らないのでその日は休憩日
負荷2で漕ぎ始め3ヶ月たった今は負荷6で漕いでる。
男だから太ももが太くなっても良い。
回転数はずーと80ppmで固定。終わりの10分は負荷7にしてる。あまり疲れない。
食事制限は夜飯のご飯を半分にしただけ。おかずの量は変えてない。
筋トレは毎日してる腹筋と腕立てを一日50回位
二ヶ月で体重が10kg減って今はだいぶ体も引き締まって来た。




426：2011/07/15(金) 21:59:30.05 ID:MES814a2
>>425
始めてまだ1週間だけど、俺とほぼ同じスペックでそんなに落とせるのか
何か希望がわいてきた
今日もビールが美味いぜ


427：2011/07/15(金) 23:00:31.76 ID:Zg5mjr/s
運動した後、揖保の糸の冷麦一把食ってしまった(´・ω・｀)
７５８ｋcalなり(´・ω・｀)

428：2011/07/15(金) 23:01:56.99 ID:FrYtTq3t
ラーメン替え玉＋チャーハンギョーザビールとか美味いぞ

429：2011/07/15(金) 23:44:54.44 ID:BVqW5SvA
>>418
負荷は心拍数に合わせて変えるよ、ケイデンスが書いてないけど心拍１３０で足パンパンってケイデンス低いんじゃないかなー？。それと前傾を深くすると心拍数上がるよ。

430：2011/07/16(土) 02:15:17.55 ID:PMYiC/BX
スレを読んで、あなた達のおかげで勇気が湧いて来た。
Amazonポチってみた。ダイエット頑張ります。脂肪肝撲滅だぁ。

431：2011/07/16(土) 06:03:16.62 ID:rWa212nE
>>403
これは危なそうだなぁ。
自分はハンドルと同じ高さの本棚の上にパソコン置いてやってるよ

432：2011/07/16(土) 06:25:23.75 ID:72c7mY0d
振動でHDDの寿命が縮みそう

433：2011/07/16(土) 12:43:23.06 ID:IC/sp0Sj
一日１００ｋｍとかやったことある人いる？

434：2011/07/16(土) 13:32:42.60 ID:leB5K+fA
負荷にかかわらず回転数で距離だしてるような機種の距離には
あんま意味はない

435：2011/07/16(土) 15:50:08.04 ID:bYJB13MI
>>424
423の者ですがわかりやすくて納得しました、ありがとうございます。
さぁて憎たらしい脂肪頑張って落とすぞ～


436：2011/07/16(土) 20:59:14.02 ID:iAUfQ6DU
古いベルト負荷と今のマグネット負荷とだとやっぱ今のほうがいいのかな。。。
距離、時間、速度しか測れないから、回転数、心拍数が無いんだよね
だからといって、買い換えてまで効果出るかというとどうなんでしょ？
6200や4309でも尻痛いのは変わらないのかな？
20分で尻休みしないとだめだわｗ

437：2011/07/16(土) 22:32:18.57 ID:+sdl3B3s
ひとりごとですか？ﾊﾟｰﾄ2

438：2011/07/16(土) 22:49:56.31 ID:miiv9HFr
>>437
( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ

439：2011/07/16(土) 23:30:53.29 ID:kTCEWAnC
ダイエット目的で１日９０分くらいは漕ぎたいんだけど
連続使用９０分以上の高級機を大事に使うのと
連続使用３０分だけど安いアルインコのAFB6200を消耗品のつもりで買い換えて行くのとではどっちがいいと思う？

440：2011/07/16(土) 23:55:57.41 ID:1cA8dAC/
お財布さんと相談して下さいとしかいいようがないです

ただ今まで何回か他のダイエット法で挫折したことあってエアロにするならアルインコ買った方がいいと思うよ
続かないと意味ないからね

441：2011/07/17(日) 02:15:23.26 ID:0R05Vy3T
１ヶ月２０００円のつもりでアルインコ壊れるまで使い倒すのが良いと思うわ。

442：2011/07/17(日) 02:18:13.31 ID:0R05Vy3T
一応、新品ならメーカー保証１年付くし

443：2011/07/17(日) 04:22:11.74 ID:pk+lzmEn
集合住宅なので静音性を重視してCOMBIのエアロバイクAiにするかもです
中古ならヤフオクで４万台で手に入りそうで、アルインコ３台分と考えるとまあそんなもんかなと
新品なら85000くらいで手に入りそうだけど、壊れるようなものじゃないらしいし中古でおｋですよね


444：2011/07/17(日) 06:14:14.59 ID:MPtxFszI
>>443
逆に言うと、
新品で買って使わなくなったら売り払えば
新品を四万で買えると考えるのはどうでしょうか？

445：2011/07/17(日) 11:31:57.73 ID:rrbds7CV
>>443
エアロバイクの静音性なんて
ちゃんとしたゴムマット敷けばアルインコもコンビも変わらんよ
そういう無駄遣いはおすすめできん


446：2011/07/18(月) 00:33:52.28 ID:d4KbUPGI
エアロバイクやってた時は３ヶ月で９kg位痩せたなあ。エアロバイクやめて食事どか食いしたら３ヶ月で10kg太ったよ
どうしても９月までに痩せなきゃいけないんだけどコツとかある？食前とか食後とか

447：2011/07/18(月) 00:36:41.49 ID:JMkON8lM
８月までOASISエアロバイクの入荷を待つか、今すぐアルインコ辺りで始めるか悩む
OASISの使ってる人いる？あれどんな感じなんだろ

448：2011/07/18(月) 06:06:52.89 ID:34e3N/6d
>>447
楽天で見てみたけど在庫あったよ。
ちなみにジムのエアロバイクがこれだった気がする。
回転数110でアラームが鳴るから自分には向いてなかったな
自宅にあるＡＦ6200より漕ぎ易いとおもう。
低負荷ならさほど変わんないけど、高負荷になるとアルコンの安いやつは漕ぎ辛い

たぶんだけどね

449：2011/07/18(月) 12:54:42.95 ID:H/P+cnZl
心拍数105～140で色々変えて実験してみたけど
今のところ110が一番終わった後、気持ちいい
もうちょい、その付近で微調整する

450：2011/07/18(月) 20:32:46.84 ID:JMkON8lM
>>448
情報ありがとう！助かった
残念ながらやっぱり売切れで買えなかった。なんでだ？
アラームなるのはめんどくさそうだ。オフとかに出来るならいいんだけど


451：2011/07/18(月) 23:02:11.06 ID:t0lRtd2a
>>446
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php

452：2011/07/19(火) 01:03:55.19 ID:WJgriQbx
なんかみんなハイテク…心拍数もカロリーも出ないんだけども。こいだ時間と距離と時速?しか出ない。変えた方がいい？

453：2011/07/19(火) 01:04:30.86 ID:WJgriQbx
ageてごめんなさい

454：2011/07/19(火) 01:35:21.95 ID:AKEgPKBU
>>452
カロリーはあんまりあてにならないよ。
心拍数は気になるなら心拍計を買ったらいいよ。

455：2011/07/19(火) 01:54:11.80 ID:NZqIgxa0
アルインコはカロリーかなり多めに表示されるからテンションはちょっと上がる

456：2011/07/19(火) 02:42:50.55 ID:x7T5OnIu
　映画なんかで金持ちのオッサンなんかが乗ってるリカンベントバイクっていうのはどうなんでしょうか？
ケツは痛くなさそうだけれど、なんか安定悪そうなきがする。場所も結構とるし価格も高め。
　使っている方がいらっしゃいましたら感想を教えてください。


457：2011/07/19(火) 09:24:47.13 ID:vYUy8KPF
>>456
ジムで乗る分にはいいが、自宅に置くには高いし場所取る。

458：2011/07/19(火) 11:27:07.38 ID:7YecyZ4w
>>456
背もたれがあるから負荷を上げても何気に漕げるので運動効率は良さ気。
調子こいて負荷上げたら、ギックリ腰になったがなー（苦笑

459：2011/07/19(火) 12:43:43.23 ID:N1MIyn+U
アルインコ買おうかなと思ってたんだけど知り合いにあんまり使ってないコンビのaiを安く譲るよって言われて迷ってる
見せてもらったけど普通に綺麗でデータ見たら総トレーニング時間が80時間ぐらいだった
45k出せば俺の自宅まで運んでくれるって話なんだけどこれってお得かな？
一応、毎日60～90分ぐらいガッツリ使っていく予定です

460：2011/07/19(火) 12:45:01.90 ID:vYUy8KPF
>>459
お得。

461：2011/07/19(火) 12:55:15.66 ID:B3wt1SqO
>>459
お得のように見えるけど問題は製造年月日かな？
車のタイヤで判るようにゴム製品のベルトって
使わなくても経年劣化するからね。
耐用年数は5年とみても良いんじゃないかな？


462：2011/07/19(火) 13:02:03.15 ID:N1MIyn+U
製造年月日かー
製造番号は書いてあったけど、製造年月日は書いてなかったと思う
最安値の半額以下だからお得なのかなと思ったんだけど
長く使うこと考えたら新品で買ったほうがいいのかな

463：2011/07/19(火) 13:16:17.23 ID:vYUy8KPF
>>462
今回のネックは「メーカー保証が効かないこと」
モノの当たり外れはこれはもうわからない。
保証期間外に壊れるか壊れないかは、今回に限らずわからない。

ただその値段で普通に買える他のものとはモノが違うってことだけは確かだ。

464：2011/07/19(火) 13:20:10.20 ID:jYBq+llb
早く痩せたくて、1時間×2,3セットと食事も1600kcal制限で始めてみて5日目なんだけど全然痩せない（ ; ; ）
しばらく続けないと効果でないの？
カロリー計算だと一日0.2kgずつ減る予定なのに！
アリンコＡＦ6200尻が痛すぎて上の方で紹介されてたサドルジェル注文した。

465：2011/07/19(火) 14:05:12.26 ID:vYUy8KPF
>>464
> カロリー計算だと一日0.2kgずつ減る予定なのに！

計算上はね。
人間の体重は、太った痩せたとは関係なく一日にもっと変動するので
そんな数値は紛れてしまって日々確認実感するのは不可能です。

しばらく続けないと効果が出ないのではなく、誤差に紛れない程度に成果が蓄積されないと、確認のしようもないということ。

少なくとも5日なんて結果をどうこう言うような期間じゃない。


466：2011/07/19(火) 14:27:59.22 ID:jYBq+llb
>>465
なるほど
ではもう少し信じて続けてみるか～！

467：2011/07/19(火) 15:15:40.37 ID:ZSo5pPBJ
たかだか5日で

468：2011/07/19(火) 15:25:48.66 ID:jYBq+llb
>>467
めんぼくない

469：2011/07/19(火) 16:02:30.52 ID:B3wt1SqO
今の時期は運動後過剰に水分をとってしまうから
減ってるのか増えてるのかよくわからんのもある

470：2011/07/19(火) 16:48:10.36 ID:jYBq+llb
>>469
確かにヘルシアと麦茶がぶ飲みしてる
カロリー低いし我慢することも無いかと思って

471：2011/07/19(火) 16:56:08.73 ID:vYUy8KPF
ヘルシアがぶ飲みねー。
もったいない。

472：2011/07/19(火) 18:14:47.63 ID:N1MIyn+U
>>470
体重の増減を気にするよりも体脂肪量を気にしたほうがいいと思われ
体重×体脂肪率でおおよその体脂肪の質量が分かるから
毎日計測して計算結果を折れ線グラフにするとモチベが上がるよ

473：2011/07/19(火) 18:45:36.71 ID:gXr1FnMx
アリンコのジェル来たからルンルンで乗ってみたけどやっぱイテェ…
はめ方が悪いのかね…（´・ω・｀）

474：2011/07/19(火) 19:03:07.64 ID:jYBq+llb
>>472
体重はアプリ使ってグラフにしてたけど体脂肪はやってないな
マジでダイエットしたいから体脂肪もグラフとってみます

475：2011/07/19(火) 19:19:21.83 ID:vYUy8KPF
体脂肪率は体重以上にバラツキが大きいから
移動平均取るといいよ。

体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
http://www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html


476：2011/07/19(火) 21:17:12.24 ID:9Sd4Ot1x
>>473
さらにバスタオルを折りたたんだのを重ねるとかなり楽になる


それでも３０分も漕ぐと痛くなってくるけど・・・

477：2011/07/19(火) 22:52:18.49 ID:gXr1FnMx
>>476
そっか（´・ω・｀）やってみる！ありがとう！

478：2011/07/19(火) 23:01:41.01 ID:NZqIgxa0
でっぷりしてた腹が平面に近づいてきたでござる

ついでに履けなかったジーパンも履けるようになったでござる＾＾

479：2011/07/19(火) 23:51:05.17 ID:UuhtJKyG
AF6200のモニターの凹みのとこに
iphone置いてようつべとニコ動
観ながら漕ぐのがマイブーム。

480：2011/07/20(水) 03:40:29.18 ID:YXqYV3+h
ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

481：2011/07/20(水) 08:25:10.39 ID:V1nlEQE3
>>470
飲むなら水
運動中や運動後にでも塩分補給、疲労回復に梅干
スポドリやお茶の余計な成分は摂取しない
味が付いていておいしいとつい多めに飲んでしまうのを回避するため

482：2011/07/20(水) 10:29:37.30 ID:eGJ7NIzj
AF6200を使っているのですが
左側の足固定ベルトはカチカチいってしっかり固定されるのに
右側はあまりカチカチ言わず、すぐにゆるんでしまいます
修理に出した方が良いのでしょうか

483：2011/07/20(水) 12:09:16.15 ID:JNzBdQGt
そんなんすきにしたらええがな

484：2011/07/20(水) 12:21:54.65 ID:XjB16RSD
俺も6200だけど最初から足のベルト外してるんだが…
そんなに必要かこれ？

485：2011/07/20(水) 12:45:46.40 ID:4lr0KSqT
ペダルを踏み下ろすだけじゃなくって、
逆の足を引き上げる～足どころかペダルまで引き上げるまでやると
大腿四頭筋や腹腰筋にも効く筈。

486：2011/07/20(水) 12:48:54.56 ID:v2bqkBqs
ペダルのベルトは、必要だよ。
これが無いと、引き足が使いにくいので、大腿四頭筋のみ疲労して、運動を継続する事が困難になる。
正しいペダリングをマスターすると、脚の疲労が軽減され、強度の高い有酸素運動を継続出来るので、
脂肪燃焼効率を上げられ、減量効率も上がる。

487：2011/07/20(水) 15:45:17.25 ID:V1nlEQE3
でもデブなんでしょ？
知識だけでは痩せないよ

488：2011/07/20(水) 16:02:56.52 ID:37Wq+EZY
デブじゃありませんよ
ブタです

489：2011/07/20(水) 16:08:35.33 ID:TRdnbitM
太った人をブタって言うけどブタの体脂肪って知ってる？
18％前後ｗマジでｗｗｗｗｗ

（´・ω・`）

490：2011/07/20(水) 17:09:38.59 ID:LlCb/Mrg
やっぱ50分が限度だわ
それ以上はしんどいし飽きるし

491：2011/07/20(水) 17:22:23.50 ID:UVdyx+t7
昨日、エアロバイクで負傷した。

蹴飛ばして足の中指を突き指……まだ痛い。

492：2011/07/20(水) 17:30:42.24 ID:Xb65JjaK
>>489
そのくらいじゃないと食べる時油ばっかになるよな
ラード取るにはいいかもしれないけど

493：2011/07/20(水) 17:48:21.77 ID:XjB16RSD
遅レスだけどこれからはベルトつけてやります
教えてくれた人ありがとう

494：2011/07/20(水) 18:10:37.04 ID:WEVstiuz
慣れない漕ぎ方でバランス崩して足が抜けず
エアロバイクごと転倒しないように

495：2011/07/20(水) 19:25:45.96 ID:R9lhHyZJ
>>454
ありがとう。１日30分でも効果ある？

496：2011/07/20(水) 21:39:31.95 ID:5Cz2RUuJ
>>485
>>486
ペダルを上げるときにベルトに引っ掛けて持ち上げる（引き足？）って正規の使い方だっけ？
それを裸足でやると足の甲がこすれて痛くなるんだけど、家で漕ぐときもジム用の室内靴履いた方がいいんだろうか

497：2011/07/20(水) 21:54:23.59 ID:wZ3B73JL
俺は裸足で乗ってるから引き足とか無視だな
引き足しようと思ったらペダルとシューズを用意しなくちゃならんし
ローディーならそれもたやすいだろうけどさ


498：2011/07/20(水) 23:13:19.85 ID:h3KmnZp2
今日は涼しいから2週間ぶりにこいだ。
はやく秋にならないかなぁ。

499：2011/07/20(水) 23:51:11.08 ID:UVdyx+t7
>>495
運動するとお腹が減るけど、食事の量を今まで通りか減らせたら効果あると思う。

500：2011/07/20(水) 23:59:40.93 ID:R9lhHyZJ
>>499
食事は３分の１位にしてる。あとウォーキングと筋トレ。痩せなきゃいけない理由があるから…ありがとう！

501：2011/07/21(木) 02:38:08.00 ID:hdf9+7Zh
４月に買って１日３時間、毎日漕ぎまくってたら
体脂肪２４から１９になった。
食事は朝目一杯食べて、夜は完全に抜き。

502：2011/07/21(木) 10:39:43.22 ID:JXpHO/9w
>>497
くつした履かないの？

503：2011/07/21(木) 15:45:38.87 ID:fLWJs2Oy
>>479
同じく！
それプラス２ちゃんも見てるw

504：2011/07/21(木) 19:04:15.51 ID:/WyHLU6E
連続使用は30分までの製品が多いようですが、1時間程度 保証してる物はないでしょうか？
30分程度ではあまり有酸素運動の旨味が無いので、出来れば1時間弱は回したいところです。
かと言って、間を置いて30分*2をする時間を取るのは、難しいので……。

505：2011/07/21(木) 19:06:29.82 ID:fp0Bpk/o
>>504
コンビ。

506：2011/07/21(木) 19:07:06.54 ID:fp0Bpk/o
>>504
もしくは２台買い、または無視して使って壊れたら買い直し。

507：2011/07/21(木) 19:32:19.41 ID:XJhHdVOH
二台持ちが良い気がする。

コンビは二時間ＯＫってのが魅力だけど、そこまで持久力が無いので持ち腐れすぎる。

508：2011/07/21(木) 20:09:51.69 ID:cvaA0i+1
俺なら無視して使う、かな。

とりあえずやってみて連日１時間以上続く自信と実績が出来たら
それでもって不幸にして故障したら
次は高いものを考える。

509：2011/07/21(木) 20:16:14.95 ID:qBZSJQP7
というか45分程度なら毎日してもほとんど故障とかの問題はないと思うけどな

個人的には毎日それ以上やると飽きる

510：2011/07/21(木) 21:59:58.02 ID:hYSHrNm8
ラルク聴きながら漕いでるなう
楽しいよおおおおお

511：2011/07/21(木) 22:22:59.01 ID:M27FAl1H
皆さん、レスありがとうございます。

2台置きや、高額な製品を買うのは厳しいので、
取りあえず安価なAF6200辺りを購入して、使い潰す方向で行ってみようと思います。

512：2011/07/22(金) 00:37:06.63 ID:4FyvZpZW
女性の方、生理中もエアロバイクやってますか？
私は生理中は座って漕ぐのが気持ち悪いのと、生理痛やだるさでやる気がでません。
でも生理中って食欲だけはすごいので、その分我慢してやるべきかなぁなんて悩んでます。
三日間くらい休んでも太らないかな。
皆さんどうしてますか？

513：2011/07/22(金) 00:37:35.73 ID:4FyvZpZW
すみませんあげてしまいました

514：2011/07/22(金) 06:34:13.55 ID:B2vpqeVz
食欲をガマンしろ
理由をつけて食うからデブになるんだよメス豚が

515：2011/07/22(金) 07:03:07.66 ID:NhCOPtye
>>512
私は生理中もバリバリ漕いでますよ！
始めるまではお腹痛いとかだるいとか思うけど
漕いでしまえば逆に生理痛やだるさも楽になるので。
血行が良くなると体が軽くなる感じ。

３日くらい休んでもいいと思うけどね。
生理明けに普段より多くやるとか調整したらいいのでは？

516：2011/07/22(金) 19:31:24.68 ID:SRBe3mt2
太股の筋肉がかゆいいいい
ケツが痛いいいいい
筋肉痛ということで超回復に期待して一時中断したら
過去100％そこで辞めてるから辞められない……

517：2011/07/22(金) 20:38:06.45 ID:pyjVhv2b
筋肉痛ってエアロバイクじゃそうそうならんだろ
ましてや超回復なんて

負荷が高過ぎるなら下げた方がいいよ

518：2011/07/22(金) 21:48:45.79 ID:SRBe3mt2
あーそのせいかな
「いけるかな？」ってちょいちょい上げてて、負荷レベル中の半分くらいでやってるわ

519：2011/07/22(金) 22:36:22.04 ID:hiEKafIu
座布団が～座布団が～ｗｗｗ

こうなりゃ行くとこまで行ってやる。絶対洗わないぞＷ

520：2011/07/23(土) 16:19:55.97 ID:ioP55HaX
ワンルーム住まいは買うの止めた方がいい？


521：2011/07/23(土) 16:36:39.78 ID:apAcLGx+
俺、木造ワンルーム２階に住んでるけど
カーペット＋マット敷いて全然問題ない


522：2011/07/23(土) 16:36:46.87 ID:ET1rWCsN
別に？

523：2011/07/23(土) 16:59:15.90 ID:TJPGZh4v
今日は27時間テレビ見ながら矢部さんといっしょに頑張って漕ぐわ
限界に挑戦

524：2011/07/23(土) 17:06:16.77 ID:Y/YyafGN
http://latimesblogs.latimes.com/alltherage/2011/07/roberto-cavalli-designs-a-sexy-exercise-bike.html

これほしいなー

525：2011/07/23(土) 18:52:44.01 ID:Bfkr190K
>>520>>521
俺はその環境使ってるよ。
AF6200静かだよ。他の機種は知らん。

526：2011/07/23(土) 19:03:53.42 ID:lV/6myfe
一軒家の二階の部屋にAF6200置きたいんだけど、床とかギシギシ鳴るようになるかな？

527：2011/07/23(土) 19:11:59.65 ID:h6TPEYan
バイク＋自分の体重が一ヶ所にずーーーーっとかかってたら沈むだろうね。
置き場所をたまに移動させれば大丈夫だと思うよ。

528：2011/07/23(土) 19:20:54.01 ID:yHEBoVyp
ヤマトのエアロバイクって信頼できる製品かな？

今普通のアップライト？タイプにしようかリカンベントタイプにしようか悩んでる。

目的は腰の手術をしたからリハビリ代わりに下半身を鍛えようかと思ってる。

病院のリハビリセンターではアップライト？タイプで30分してたけどリカンベントタイプの方が腰への負担も少なそうだよね。

あと漕ぐ姿勢によって心拍の上昇具合や筋肉への負担の違いとかはあるのかな？

どっちも大差がないなら腰に負担の少なそうなリカンベントの方が良さそうな感じもするけど・・・・・

わかる人いたら意見をお願いします。

529：2011/07/23(土) 20:06:11.65 ID:lV/6myfe
>>527
やっぱりそうなるよね…
さんくす。たまに場所変えたりするわ

530：2011/07/23(土) 21:16:28.93 ID:7fj2LiPR
エアロバイクやりすぎるとインポになるって噂マジ？

531：2011/07/23(土) 21:16:41.64 ID:AnE2ZCB7
電池抜いたら捗るわ
液晶画面に気を取られず好きなだけガシガシ漕げる

532：2011/07/23(土) 21:40:26.01 ID:4ZA+Sffh
>>530
競輪選手でもない限りそこまで心配する必要はないらしい
それよりも俺は痔になりそうで怖いよ
ケツが痛くなって45分ぐらいでやめちゃうんだけど１時間とか漕いでる人は痛くないのかなと
使ってる機種はコンビのaiでサドルはそこそこ上等のはずなんだけど・・

533：2011/07/23(土) 22:45:25.53 ID:7fj2LiPR
>>532
ありがとう。少し心配だったけどアルインコあたり買ってみます。
コンビai羨ましいです。

534：2011/07/23(土) 23:48:37.89 ID:+YrYUHMf
アルインコのAF6200つかってるけど、椅子が座りにくい

パイプ太さも固定方法も自転車と違うから交換効かないし
なんかいい方法ないかなー

535：2011/07/24(日) 00:27:49.42 ID:7MBRAySW
ケツパッド買え

536：2011/07/24(日) 00:44:20.32 ID:e/vU1lKj
あー、ケツパッドね
ケツバッドに見えたｗ

537：2011/07/24(日) 08:41:20.61 ID:3Ry56H/C
エアロバイクってペダルとペダルのピッチが広くない？
構造的に仕方ないのかな

538：2011/07/24(日) 16:14:19.36 ID:OKQeWfEY
アマでマット付きのAF6200とGEL入りサドルカバーをポチった。

+　　　+
　 ∧＿∧ 　+
　（0ﾟ・∀・）　　　ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
　（0ﾟ∪ ∪ +
　と＿_）__）　+


539：2011/07/24(日) 16:21:46.67 ID:RKmB2gd+
ヤマトのエアロバイク使ってる人はいないの？

540：2011/07/24(日) 16:34:34.95 ID:THXm9HhW
>>523
漕いでるか?w

541：2011/07/24(日) 16:58:41.77 ID:jtqhkS64
>>539
ヤマトのやつポチりました。まだ届いてませんが。

542：2011/07/24(日) 18:53:59.95 ID:A2ssp0R1
>>540
523だけどあんまり面白くなかったから割とすぐ飽きて寝ましたごめんなさい

543：2011/07/24(日) 19:15:55.37 ID:THXm9HhW
>>542
次は24時間で徳光さんとチャレンジだw

544：2011/07/24(日) 23:11:58.83 ID:q+r6wNZw
漕ぐのやめて寝るって何
どんだけジジババなんだよ

545：2011/07/24(日) 23:39:24.94 ID:feF2SUwk
体重は60前後で特に痩せたい訳じゃないんだが、
お酒の飲みすぎか下っ腹が出てきたので引っ込めたい

昔チャリ通学だったからエアロバイクなら継続できそうな気がするけど効果ある？

546：2011/07/25(月) 00:17:23.46 ID:ukDIdE51
腹筋の方が良さそう

547：2011/07/25(月) 01:44:13.07 ID:BLKbRgGF
20代前半の女子です。
エアロバイクが家にあるんですけど40分も漕ぐと下りたとき股のあいだが痺れます。
もっと続けて漕ぎたいんですがどうしたらいいですかね。

548：2011/07/25(月) 01:48:14.50 ID:UVW9VvgW
>>547
俺も痺れるんでだいたい１０分おきに立ち上がるな

続けてこぎたいなら立ちこぎするしかないんじゃね？

549：2011/07/25(月) 14:00:29.48 ID:jBBXugNa
漕ぎ始めて一週間
少し効果が出てきたかな？って感じ。スゲー楽しい。

550：2011/07/25(月) 16:53:15.94 ID:yl4vUjaW
私は漕ぎ始めて1カ月。
最初の1週間くらいで
自分でわかるようなサイズダウンを感じたから
楽しくて続いてる。
ちなみに４キロ減った。継続していこう。

551：2011/07/25(月) 17:13:47.80 ID:2gSl5Qyr
楽しいって良いな
俺には苦行だからずるずる先延ばして怠けてるわ
相当テンション上げないと体が動かない

552：2011/07/25(月) 17:45:04.18 ID:oYWfj5MU
負荷かけ過ぎなんじゃね？

心拍数130前後で、PSPいじりながら一時間は漕げるようになった。
以前は140ぐらいで運動してるぜーって感じでやってた時は続かなくなってデブったｗ

553：2011/07/25(月) 18:31:53.93 ID:yuQfw4fV
>>550
4キロ減おめ

554：2011/07/25(月) 18:53:05.47 ID:jBBXugNa
>>551
パワプロ2011のサクセスがうまく行けばちょうど1時間弱だからいい感じで時間潰せるw

555：2011/07/25(月) 19:37:17.54 ID:2gSl5Qyr
>>552
心拍数130前後だけどピザだから心臓がしんどい
とりあえず今日は俺も1時間漕いだ
>>554
ゲームしながらってつわものだな
バラエティとかゲーム実況の動画観て漕いでるわ

556：2011/07/25(月) 19:57:04.80 ID:lxvTut+N
>>550
４ｋｇ減おめでとうございます。

私も頑張って漕ぐぞ！

ちなみに>>550さんは一日何分濃いでいますか？

557：2011/07/25(月) 20:10:12.45 ID:yl4vUjaW
>>553
ありがとうございます！

>>556
ありがとうございます！
一日に１時間半～２時間くらいです。
やらない日もあったり、
たくさん漕げる日は３時間だったり。
ドラマやバラエティなど録画しておいて
観ながら楽しく漕いでます。
お互い頑張りましょう！


558：2011/07/25(月) 20:50:44.14 ID:cjSBII+S
片方の膝がちょっとヤバイ
折りたたみのクロスタイプなんだけど関係ある？
ここのスレざっと読んで、足元に靴っぽいのつけて（何も付いてなかったから）
持ち上げるように漕いで、高さも調節して負荷２～３でゆるくやってるのに
膝の下内側が捻ったら痛い・・・
捻るっていうか立って方向転換でくるって横向いたら
足がくだけてわらうような痛みなんだけどさ
普通のに買いかえたらいけるかな？

559：2011/07/25(月) 21:09:31.45 ID:7SVFxHLu
心拍150-160で漕いでる
この苦しさが快感なんだぜ

560：2011/07/25(月) 23:51:27.63 ID:WWOr4msC
朝起きてすぐに何も食わずにやるから心拍125ぐらいでやってる
朝一番で疲れてもしょうがないし、脂肪燃焼のコスパでいったら
このぐらい（最高心拍数の６５％ぐらい）が一番効率いいらしい
ただ、６０分やって350ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいだからウォーキングとあんまり変わらない気もするけど・・

561：2011/07/26(火) 01:06:47.87 ID:vcTlvjoy
>>548
547です。その発想はありませんでした！
明日から10分置きに立ち漕ぎしてみます。

562：2011/07/26(火) 01:12:03.38 ID:xPJTIj/R
>>561
説明書に「立ちこぎしないで」って書いて無かったか・・・？無いならいいんだが・・・

563：2011/07/26(火) 02:32:12.21 ID:2ZDAmO9c
>>558
膝裏を押された時の様にガクっとくるのなら、単に疲れからきているんだと思う。
膝を捻る事で筋肉が伸びて筋肉痛を自覚しているだけじゃないかな。

564：2011/07/26(火) 07:34:26.40 ID:rzd32JtN
ＡＦ６２００使ってるけど心拍数あれ当たってる？
ジムでは同じ辛さで１２０はいくのにＡＦ６２００は100もいかないんだが…

565：2011/07/26(火) 08:33:20.15 ID:QafGxep2
自分で脈拍測ってみればいいじゃない

566：2011/07/26(火) 08:51:52.74 ID:+7hCyPjh
>>564
35歳女だけど同じくAF6200の心拍がなかなかあがらない
負荷３、回転数75～80で漕いで、50分あたりでようやく心拍120超える。
これ以上負荷あげるのも膝が辛いし・・・


567：2011/07/26(火) 09:12:29.76 ID:rzd32JtN
>>566

わたしもです！息あがりでもうこれ以上むりなのに…やはり市販の心拍数の買うべきなのかな。汗とひいひいはハンパないです。
２６サイ女です

568：2011/07/26(火) 09:47:36.01 ID:gYJzWaKK
手脈取ってみれば？

569：2011/07/26(火) 10:45:53.60 ID:tqjDd/MJ
汗をダラダラ流してもそれは単に水分が出ているだけで
痩せることには直結しないとかネットで見てちょっとショック
汗をかけばかくほど痩せると思ってた

570：2011/07/26(火) 11:48:53.07 ID:gYJzWaKK
>>569
でも、汗をかくようなことをしっかりやると痩せる、というのが間違ってるわけではないよ。

571：2011/07/26(火) 13:05:35.51 ID:Wi3M8cr+
うんこ

572：2011/07/26(火) 13:45:11.16 ID:ScFdRmLI
>>571
早く、行ってこい。

573：2011/07/26(火) 13:47:32.90 ID:eXxRxIkP
血圧計で脈測れなかったっけ

あ、スマホのカメラで脈測れるのでたらしいなｗ

574：2011/07/26(火) 15:29:58.79 ID:eXxRxIkP
こいでる間の時間つぶしにいいPSPのゲーム無いかな？


575：2011/07/26(火) 17:27:06.57 ID:4dcO9dOu
メタルギアシリーズはやめとけとだけ言っておこう

576：2011/07/26(火) 17:48:56.35 ID:xC9osj63
ゲームやりながらの人って
何のゲームやってる？


577：2011/07/26(火) 17:54:13.90 ID:gYJzWaKK
俺はパズル。
ダイソーで買ってきたナンプレの本。

578：2011/07/26(火) 18:05:00.54 ID:9bxz7DGX
PS3でスーパースト4をネット対戦しながら漕ぐと心拍数上がりまくる
手先だけの動作だけどやっぱり少なからず興奮してるんだなぁ

579：2011/07/26(火) 18:13:31.14 ID:xC9osj63
>>578
器用だな。
パズル系ならできるかな。

580：2011/07/26(火) 18:37:34.98 ID:caRl6cIg
負荷重めでやってるとアクション系は画面に集中いきすぎて回転落ちてしまう
自分はSLGかRPG
ドラクエはエアロバイクしながら4から9まで一気にクリアした
体重もその間に10kgぐらい落ちたな

581：2011/07/26(火) 19:03:54.57 ID:tqjDd/MJ
いたストがオススメかな
ボードゲームでFFとドラクエ絡みで
1試合ちょうど30分から1時間でクリア出来る

582：2011/07/26(火) 19:09:44.54 ID:ug+/xybU
ドカ食いした次の日はどれだけハイスピードで漕いでもほとんど疲れが出ずスタミナも切れないんですが
体重を落とすために前日食事量を落とすと凄く足が重くてすぐ疲れてしまいます
良い栄養ドリンクとか食品ってありませんかね。



583：2011/07/26(火) 20:00:50.79 ID:gYJzWaKK
>>582
トレーニング30分前位に糖質中心に補給してみては？

バナナとか。

オレは以前はシリアルをぼりぼり食ってた。

584：2011/07/26(火) 20:15:51.41 ID:zliX/2iD
ホラー映画見ながら漕いでたら息止まりまくって心拍数上がりまくり
おススメ


585：2011/07/26(火) 20:16:01.70 ID:5rdiR5t1
>>582
負荷を下げる、運動強度を下げる、空腹時にやらない等でしょう。
>>583
ダイエット目的ならそれは原則無しかなあ。

586：2011/07/26(火) 21:52:32.82 ID:ZE44B9Gi
>>585
補給＝余計に食べる、でないなら問題ないのでは？

587：2011/07/26(火) 22:01:53.77 ID:8/rLnh/N
毎日１５ｋｍも走ってるのになんでやせへんのや
エアロバイク詐欺か！

588：2011/07/26(火) 22:12:21.16 ID:4dcO9dOu
節子それ食い過ぎや

589：2011/07/26(火) 23:24:24.33 ID:W/L3Fpes
>>541
ヤマトの何を買ったの？
もう届いた？

590：2011/07/27(水) 00:34:44.21 ID:t9apB9Si
この夏休みはアリンコ6200を買って、ゲームしながらひたすら漕ぎ続けて6キロくらいはやせたいと思います、と宣言してモチベアップするぞー

591：2011/07/27(水) 02:51:21.58 ID:Nzw5f22u
AFB6010注文しました。
使用している方、音、静かですか？
AF6200は、かなり静かと見た気がするので気になってます。

592：2011/07/27(水) 06:53:30.49 ID:iqeOB0EQ
http://www.ntv.co.jp/megaten/
目がテン！でダイエットを扱ってた　先週のO.Aの所をクリック
わかっちゃいるけど、夜食は厳禁やね

593：2011/07/27(水) 07:25:52.65 ID:eICNxr2+
20時以降に食べるの厳禁で22時には寝ろだっけ
22時に寝るのはさすがにキツイ

594：2011/07/27(水) 08:10:20.06 ID:/MO+bb+T
そんなので痩せるなら苦労しないよね

595：2011/07/27(水) 08:38:40.93 ID:hyoX6YgX
夜は自由な時間が多いので、食べる時間も多い。
だから夜食事以外を食べないようにすれば
余計なものを食べる機会が減る。

それだけのことではないかと。

テレビ番組の方は、合宿以降どうなってるかの方に興味がある。

596：2011/07/27(水) 11:05:24.17 ID:TRa2AwL2
みんな毎日どれくらいこいでる？？自分はＡＦ６２００で負荷を重くして２０分はしてるけどかなり疲れる

597：2011/07/27(水) 11:20:24.96 ID:wpHg5l3J
毎日３０分でも効果はもちろんあるけど>>596の疲れが足の筋肉的な疲れだったらそのやり方は大間違い

基本軽い負荷で長時間が有酸素の基本

598：2011/07/27(水) 13:08:31.56 ID:m03AYCEN
>>582
>>583で正解
>>585はシッタカ

糖が無きゃ脂肪も燃えんぞ

599：2011/07/27(水) 14:42:11.48 ID:zMpGPG9J
>>589
背もたれのついたマグネットのXバイクです。
今日か明日に届く予定です。またレポします！

600：2011/07/27(水) 15:17:09.16 ID:neMYHor/
>>599
4750かな？

レポ楽しみにしてます。

601：2011/07/27(水) 16:34:22.99 ID:/MO+bb+T
正しい姿勢でやらないと効果薄いよね

602：2011/07/27(水) 20:59:30.45 ID:T44E5/D2
>>601
そう？一般的なエアロバイクの事だよね？

1kgダンベルもって動かしまくったり、前傾にしたり
肩辺りのストレッチっぽい事もするけど、痩せたよ

もちろん、筋トレと食事制限併用でね

603：2011/07/27(水) 21:46:59.89 ID:M2L+jrIC
>>598
繰り返すけどダイエット目的の有酸素でわざわざ等質を摂取する意味は無いよ。
バナナ一本100kcal弱かな。
エアロバイクなら10分程度の時間。
それを無駄にしていいなら別に食べてもいいでしょう。
自分なら絶対しないけどw

604：2011/07/27(水) 21:51:35.06 ID:M2L+jrIC
>>601
正しい姿勢と言うかポジションの方が運動強度を上げやすいのでベター。
でもそんなに気にしなくていいです。
上のレスとも絡むけどダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
ポジションによっては運動強度を上げても疲労しにくいって事はあるのでポジションに意味はあるんだけど
でもママチャリのような運動に不向きなポジションでも少し長めに漕げば効果は同じなのでそんなに気にしないでいいです。
しつこいけどわざわざ食事、特に炭水化物（糖質）摂るのだけは止めた方がいいよ。
ジムでそんな阿呆な事やってる人なんていませんw

605：2011/07/27(水) 22:45:20.11 ID:6+M+jIM3
>>604
具体的に何を摂取してエアロバイク時の空腹をしのげば良いの？

606：2011/07/27(水) 22:56:54.14 ID:M2L+jrIC
>>605
空腹は我慢ですw
減量なら仕方ない。
強いて言えば総摂取カロリーが同じならなるべく食事と言うか摂取回数を増やした方が食う腑kは感じにくい。
でもちびちび食べる事になるので精神的な満足感は得にくいかも。
エアロバイクと言うか有酸素に関して言えば食後あまり間を空けずにやるときつくないよ。
でも終わった後お腹空くはずなので出来ればそのまま寝ちゃう。
つまり夕食後は割りと楽。
起床後、朝食前はダイエット的には有利とされるけどやってる最中がかなりだるいので人によっては合わないかもね。

607：2011/07/27(水) 23:22:17.57 ID:m03AYCEN
>>603
なにその根性論ｗ
昭和初期の人か？

608：2011/07/27(水) 23:26:15.47 ID:M2L+jrIC
根性論じゃなく科学的な話だw
糖質が全く枯渇した状態で有酸素をする状況が極めて稀だし、しかもそれでさえ大きな問題にならない。
って言っても分からないよね？w

609：2011/07/28(木) 00:05:22.73 ID:wS0jqrBU
>>608
AT以下の運動時（有酸素運動）に血中糖度を下げたところで糖と脂肪の使用比率が1:1から大きく動いて脂肪だけ燃えまくるわけじゃないよ
むしろ過度な食事制限は慢性的な飢餓状態を生んで、食事摂取後に血糖値が急上昇、インシュリンが分泌されまくってなんでもかんでも貯めこむ体質になる
食事制限ダイエットにリバウンドがつきものなのはこのメカニズムのせいだね

とはいえ過度に糖類を摂取しすぎるのは、これまたインシュリン分泌が慢性化して貯めこみ体質になる
炭水化物や糖類を悪者扱いする信仰が蔓延してるのこっちの部分だけを崇拝してしまった>>608のパターン

話を>>582に戻すと、とりあえず「疲れやすい」という症状が出ている時点でエネルギーを運動に使わず無理に貯めたがる飢餓状態になってる事が確認できる
んで勝手な推測だけど、痩せるために食事回数を減らしたり、炭水化物摂取を意図的に減らしたりもしてるんじゃないかな？
最終的にガリガリだけど下腹部だけぽっこりとかいう体型を目指してるのなら話は別だけど、そうでないなら腹減ったら我慢はしない。
むしろ間食を増やしてかわりに一回の食事量を減らし、内容を吟味したほうが効率いいよ。

理屈をこねくり回すのは水掛け論になるから、エアロバイクってことでそこそこ近いロードレースのビデオでも一度見てみるといいかな。
喰わずに走るとか有り得ないことがすぐ理解できると思う。

610：2011/07/28(木) 00:13:59.25 ID:wS0jqrBU
すまん>>608に突っ込んでなかったね

>糖質が全く枯渇した状態で有酸素をする状況が極めて稀だし、しかもそれでさえ大きな問題にならない。

それ、ハンガーノックって言って、運動してる人はわりと簡単にやっちゃうもんなんですよ


611：2011/07/28(木) 00:16:42.84 ID:SG0DPLWv
>>609
最初の三行は自分の言ってる事とは関係の無い話ですねw
次の二行も似たようなものかw

飢餓状態とか非科学的な話をされても困るんだけど、とりあえずローディーはダイエットのためにバイクに乗っているんじゃないとだけ
言っておきます。

って言うか最初の方の自分レスの意味理解できているかなあ？

「ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事」
これだけを理解していればいいです。
それ以上を考えるのなら他にやるべき事はあるんだけど、あなたも含めてこの板に人ならそこまで気にしなくて良いよ。

612：2011/07/28(木) 00:20:27.68 ID:SG0DPLWv
>ハンガーノック
ダイエットのための有酸素運動でそうなる事自体が稀だよ。
「いや、毎日起床後30km走る」とか言わないでねw
>それ、ハンガーノックって言って、運動してる人はわりと簡単にやっちゃうもんなんですよ
ないわー。
絶食に近い食事制限する人ですか？w


613：2011/07/28(木) 00:24:02.60 ID:wS0jqrBU
>>611
なるほど、カロリーの消費のみを目的とするなら僕の話は無意味だね
僕のは脂肪を燃焼させて「効率的に痩せる」話だから
ローディーがなんの為に走るかじゃなく、糖を摂取しながら走っても痩せる実例としてあげたんだけど、痩せることが目的じゃないなら関係ないね

614：2011/07/28(木) 00:25:39.94 ID:wS0jqrBU
>>612
30kmとか一時間の距離だよ？
そもそも有酸素で10分20分回しても血が綺麗になるくらいで脂肪まで燃えないし

615：2011/07/28(木) 00:32:03.56 ID:SG0DPLWv
Qちゃんが東京女子マラソンで糖質切れて失速したのが35kmくらいだったっけ？
極限まで体重を落とし食事制限をし人間離れのハイパワーで絵なるぎーを消費しまくった末でさえ
2時間近くはハンガーノック起こさないと。
ローディーは比較的ハンガーノック起こしやすいけど、それは疲労しにくい運動のために数時間続けて乗っちゃうから。
ダイエット目的で5時間連続でエアロバイク乗る人は気をつけた方がいいでしょう。
そんな人がいればの話だけどw
>>614
30kmはランの話だ。
そして>>613の話はちょっと古いよw
HIIT等のタームでググって下さい。勉強になると思うよ。


616：2011/07/28(木) 00:39:02.67 ID:SG0DPLWv
運動強度や糖質の摂取について議論すると脂肪以外の減少、つまり除脂肪体重の減少を気にする人が出てくるんだけど
そういう人に言いたい。
それを気にするのなら運動強度や糖質摂取のタイミングなんて誤差だから。
それについてはどんな刺激を筋肉に与えるか、つまりラフに言えば筋トレをどんな密度でやるかで殆ど全て決まる。
一流のロードレーサーやマラソン選手でも少なくとも上半身の筋量はしょぼいから。
逆に言えば筋トレをしないのなら除脂肪体重のの減少を気にしても仕方ない。
となれば有酸素の目的は「カロリーを消費する事」以外に無くなっちゃいます。

617：2011/07/28(木) 00:41:31.68 ID:wS0jqrBU
>>615
もしかハンガーノック起こしたこと無いの？

618：2011/07/28(木) 00:42:10.32 ID:1XOyJ/xH
オレがトレ前に補給するのは、空腹で踏むとしんどくてワット数も上がらないから。
理屈がどうより「自分が楽に取り組める」ことを重視している。

補給分は余計に食べるわけじゃなく、一日の摂取量の中で振り分けている。


まー、各々自分の頭で考えて、好きにすればいいんじゃね？

619：2011/07/28(木) 00:43:02.63 ID:wS0jqrBU
>>616
あ、悪かった。
やっぱそもそもカロリー消費のみを目的としてる時点で僕の話は無視してくれて構わない。
長々すまんかったね。

620：2011/07/28(木) 00:50:06.93 ID:SG0DPLWv
>>617
ジョギングで20km程度しか走らないから無いですね。
もしなったらそこで止めるけど。
ダイエット的にはそれ以上の意味は無いから。
>>618
>補給分は余計に食べるわけじゃなく、一日の摂取量の中で振り分けている。
それが大正解です。わざわざ糖質摂る必然性は無いよ。
食事とのタイミングで疲労感、空腹感を減らせればそれが一番賢いやり方だよ。

自分はウエイト板からの出張組だから普段の運動に際しては糖質やBCAA等のアミノ酸、
もちろんプロテインやサプリとしてのブドウ糖も摂取するんだけど、ダイエット目的で
特にウエイトトレーニングしていない人ならそんなの摂ってたらダイエットの効果が相殺されるだけなので
止めた方がいい。
と言うか自分も含めた脳筋の人でさえ減量する時は糖質を制限していくのに、この板の人がダイエットの有酸素のために
わざわざ糖質摂るとかあり得ないですw

621：2011/07/28(木) 00:51:58.67 ID:SG0DPLWv
>>619
筋トレしていないと自分の言った事はちょっと理解しにくかったかなw

622：2011/07/28(木) 00:53:22.43 ID:1XOyJ/xH
>>620
「空腹で運動しない」ようにするために「わざわざ糖質を補給している」んだけど。

帰宅→運動→風呂→食事

という流れでだと、どうしても空腹で運動することになるからさ。

しんどいんだよ。空腹で運動すると。

623：2011/07/28(木) 00:55:31.65 ID:1XOyJ/xH
よくわからん理屈や、確かめようのない効果のためじゃない。

「運動をしんどい・つらいものにしない」ための自分なりの工夫でしかない。単に。

624：2011/07/28(木) 00:56:04.36 ID:SG0DPLWv
>>622
だからしんどくてもいいんだよw
その分運動強度を下げれば、と言うか負荷を下げれば運動強度はある程度維持できるはず。
エアロバイクの最大の利点はそこにあるからね。
と言うか帰宅後食事、その後にエアロバイクの方がいいんじゃないですか？
それならしんどくないでしょ。

625：2011/07/28(木) 00:58:34.50 ID:wS0jqrBU
>>622
まぁまぁ、体質も運動強度も個人差がありますから
僕は腹ペコで20kmとか走ったら余裕で倒れますが、平気な人には理解してもらえないでしょう

糖質と脂肪は1:1で燃焼するから補給とってトレしても糖が残って脂肪化されるわけじゃないと考える人も居れば
また別の理論を信じる方もいるわけです

626：2011/07/28(木) 01:02:28.34 ID:SG0DPLWv
>>625
運動中に脂肪がどれだけ使われるかという事と、ダイエット期間を通じて脂肪がどれだけ減るかという事は
別の話です。そこを勉強してもらえると自分の言っている事が理解してもらえるかな。
と言うかレジスタンストレーニングに関して勉強してもらえると最も理解が早いでしょう。
って、この板じゃ余計なお世話かw

627：2011/07/28(木) 01:03:47.83 ID:wS0jqrBU
>>626
宗教の話とかはちょっと・・・

628：2011/07/28(木) 01:09:10.53 ID:SG0DPLWv
議論が混乱してきたので寝る前に整理。
「ダイエットのための有酸素運動実行時に空腹でだるさを感じる場合にあえて食事、特に糖質を摂るべきか否か」という疑問に対して
自分は明確にNOと答えます。
理由はダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だから。
わざわざ糖質を摂取する事は意味が無いどころかむしろマイナス。
強いて言えば除脂肪体重の減少が気になると思いますが、それを気にするのなら少なくともウエイトトレをしている事が最低限必要。
していないのなら気にしても仕方ない。

629：2011/07/28(木) 01:11:28.16 ID:SG0DPLWv
>>627
はい。
色々な意味で了解しました。
まあこれ以上はいいよねw

630：2011/07/28(木) 02:19:13.92 ID:fFZzqZgE
このスレはエアロバイクの機種とケツ痛をこよなく愛するスレだから細かいダイエット理論はいらないよ

631：2011/07/28(木) 03:21:54.04 ID:pRZQPH3U
エアロバイク１時間とウォーキング１時間、どっちがいいと思います？

エアロバイクだとゲームやったり本読みながらできますし、冷房の中できますよね
でもウォーキングのほうが体重がかかるので汗もでるし筋肉もつくと思うんですが

やっぱり同じ時間やるならウォーキングのほうが効果は高いんでしょうか？

632：2011/07/28(木) 06:53:25.14 ID:ab6RDqz8
エアロバイクのほうが続くと思う
エアロバイクはやはり「ながら運動」ができるのが大きい
自分もエアロバイク周りにネット環境やらゲームやら揃えてる
天候にも左右されないからしないための言い訳も作れない

633：2011/07/28(木) 07:05:03.73 ID:K3DlWyrf
今日は雨だからやめとこうとか言ってるうちに、
余裕で１週間休んじゃったりするしね。

634：2011/07/28(木) 07:25:49.03 ID:w4THcVTG
言い訳できないのは確かに大きいね
ウォーキングだと雨の日はちょっとラッキーと思ったりしたし
クーラーで快適環境だと、かなり長く続けられるし

635：2011/07/28(木) 07:33:40.05 ID:ndj49Sym
>>631
単純にカラダに良いのはウォーキングだと思う。
（膝を痛めなければ）
でも痩せたい（ダイエット）目的ならエアロバイクの方が３倍くらい早く効果が現れる。
つまりエアロバイク１時間とウォーキング３時間が同じくらいの効果。

636：2011/07/28(木) 07:53:51.62 ID:FI6PBYVo
理論のぶつけ合い
実態はただのデブ

637：2011/07/28(木) 08:05:31.21 ID:HxgfUho8
>>636
たぶん彼らはデブでは無いと思うよ。

638：2011/07/28(木) 08:07:04.75 ID:QzJiIAFF
まずやってみたら良い
やってみて続けられるのをやれば良いんだよ

639：2011/07/28(木) 08:12:10.04 ID:WlSbVgeC
AFB6010今日届く～～ついでにMacBookAir2011も今日届く～～！

640：2011/07/28(木) 08:32:28.87 ID:0yjY2kDc
まあ、自分でいろいろ試してみるのが一番かと。
幸い、エアロバイクは負荷が数値で確認できるから。

641：2011/07/28(木) 10:45:02.83 ID:yH29oK/x
牛乳信者なんで、空腹は低脂肪乳飲むのが一番だと思う。
炭水化物＞たんぱく質＞＞脂肪　だからダイエットにもベストマッチだと思う。

642：2011/07/28(木) 10:58:01.14 ID:mPyr9sQv
>>639
Airいいな。欲しくてたまらない。レポよろ。

643：2011/07/28(木) 10:59:03.18 ID:w4THcVTG
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110713.html
運動後の牛乳っていいみたいよ

644：2011/07/28(木) 11:54:04.95 ID:nBtcL2A8
プロテウスのYAB-4850Nポチッた。

ヤマトに問い合わせたらリカンベントのYRB-4750Nは入荷未定と言われた。
いつ頃入荷するかもわからないってやる気あるのか？と思ったけど待てないので普通のチャリンコタイプ買っちまった。

ケツ痛くなるかな？
AF-6200だとゲルのサドルカバーあるけどYAB-4850Nだとサドルサイズが30×32cmだから合うの見付けるの大変そうだね。

645：2011/07/28(木) 13:32:54.67 ID:v2TdzcxI
初エアロバイクでAF6200を買おうと思ってるんだが
これふくらはぎとかお尻の肉落ちたりする？
上半身は筋トレやってるので肉が落ちてきたけど
下半身がどうしても落ちない。

ダイエットがてらに脚と尻の脂肪も落としたい。

646：2011/07/28(木) 16:17:09.78 ID:cYtImgnw
暑すぎて二日連続サボり・・・

647：2011/07/28(木) 17:28:00.83 ID:eD/ZsoDD
>>645
部分痩せは無理
引き締めという意味ならあり
というか体全体痩せてくる。

>>646
エアコンつければおｋ
暑い中やれば効果的でもないし。
節電ですかそうですか

648：2011/07/28(木) 17:41:13.20 ID:K3DlWyrf
発電機能を付けて欲しいなぁ。小さい扇風機が動くくらいで良いからさぁ。

649：2011/07/28(木) 18:41:02.35 ID:v2TdzcxI
>>647
あぁそれならOK

168cm66kgでこれはヤバイと筋トレと踏み台昇降運動を
毎日したら食事制限もしてるのに逆に69kgに増えて絶望した。
これはもうエアロバイクしかない。

650：2011/07/28(木) 18:58:55.60 ID:OeMWDu36
やっぱ折り畳みとかペダルだけのやつより
サドルついてどっしりしたの買ったほうがいい？

651：2011/07/28(木) 19:37:46.07 ID:0yjY2kDc
>>650
そりゃもう。
ペダルだけとかは論外。

652：2011/07/28(木) 20:16:31.76 ID:cYtImgnw
暑いからサボってるけど、夏バテで体重は落ちまくり
体力も落ちてるだろうな・・・

653：2011/07/28(木) 21:34:32.57 ID:fFZzqZgE
暑いからってサボってたらエアロバイクの最大の利点ぶっ潰してることになるぞ
梅雨と夏冬はエアロバイク超有利じゃん

654：2011/07/28(木) 21:54:47.73 ID:v7EK+mtw
雪国は冬にエアロバイクの有難味が分かるからいいんです

655：2011/07/28(木) 22:14:26.30 ID:uCwW7d2L
酒飲んだ後漕いでもいいっすか？

656：2011/07/28(木) 23:41:24.72 ID:sq87Boxs
エアロバイクって凄い熱こもるね。
扇風機当てないとオーバーヒートする

657：2011/07/29(金) 00:57:34.51 ID:Krq/RwkE
>>655
死ぬぞ

658：2011/07/29(金) 01:40:40.98 ID:fKUGH8J8
AFB6010乗りだけど２か月で７２ｋから64ｋへと８ｋ減
はじめの２週間は殆ど効果なかったけど
６週過ぎるくらいからガンガン減ってちょっとコワイくらい
で最近は時間じゃなく200kcalを数値目標として漕いでる
だいたい４５から５０分かな心拍１２０前後で


659：2011/07/29(金) 04:08:48.48 ID:/159u6Dc
>>648
エアロの発電力なんてホントびっくりするくらい微々たるもんだぜ

嵐がドームで実験してたけど

660：2011/07/29(金) 04:17:58.77 ID:PuTEC7h9
AF6200だけどぜんぜん心拍数があがらない

理想値１３０らしいけどどんなに全力でこいでも１１０
負荷が軽いとこんなもんが限界なの？

661：2011/07/29(金) 04:34:39.89 ID:5VsQtPzG
すこし上くらい読んでくれ。

662：2011/07/29(金) 08:36:55.60 ID:+SIpBweR
リカンベントタイプで脈拍計はイヤーセンサーという商品はあるんでしょうか？

グリップで測るのは、ペダル漕ぎに気持ちを集中したいのに気分がそがれる感じなので
キライなんです。

663：2011/07/29(金) 09:02:07.30 ID:ES80Zy9o
リカンベント欲しいけど、今の壊れなきゃ買えないなぁ
安物の古いのでもなかなか壊れないというorz

DK-9000
RMB-7400BR
値段からしたらこれなんだろうけどねぇ

DK-9130
これクラスなら長時間漕いでいられそうだｗ

コンビ2100R
これは。。。ｗ

664：2011/07/29(金) 09:05:23.93 ID:qtVUvtdm
コンビai６年目。
一昨日、左のペダルのストラップがちぎれてしまった。

ないとやっぱり落ち着かない。


665：2011/07/29(金) 10:44:36.48 ID:Dsz7FzSA
6年とかすげえな
もう確実に痩せてるっしょ

666：2011/07/29(金) 10:45:58.62 ID:duMGHj54
うちはストラップ外してるわ。締め付けられるようで嫌だ。

667：2011/07/29(金) 11:21:54.50 ID:qtVUvtdm
>>665
今は維持。
生活強度が低すぎるので、時々踏んでいる。

>>666
おくれｗ


668：2011/07/29(金) 11:23:11.95 ID:/V5gCN/Y
夏場はほんと体重が落ちやすいね
冬と同じ食事、運動量なのにどんどん体重が減っていくわ

669：2011/07/29(金) 11:30:46.60 ID:PuTEC7h9
省電力モードになるから夏は代謝おちて痩せにくいっていうけどなぁ

670：2011/07/29(金) 11:42:24.77 ID:qtVUvtdm
>>669
初耳。

671：2011/07/29(金) 11:47:17.30 ID:B62+2yG8
秋冬は寒くなるから脂肪を溜め込むとかって聞いた気がするｗ

672：2011/07/29(金) 13:29:08.30 ID:qtVUvtdm
１０月は、ダイエットにはとくに適した月である。
それ以外に適した月は、７月、１月、４月、１１月、５月、３月、６月、１２月、８月、２月である。

マーク・トウェイン


673：2011/07/29(金) 15:14:33.45 ID:pMiaFvcx
エアロバイクはきつくないけど暑さがきつい
家族の苦情でエアコン無しの風通しの悪い小屋みたいなところでやってるからなおさら
はやく冬になってほしい



674：2011/07/29(金) 16:29:22.93 ID:zou/GfbP
俺は扇風機全開で頑張ってるよw

675：2011/07/29(金) 18:53:08.74 ID:AY2RdAEq
ダイエット目的でやってるんだけど
負荷１０kgで４０分走るのと
負荷２０kgで２０分走った場合
脂肪の燃焼率は同じ？

676：2011/07/29(金) 18:53:26.40 ID:VPbXMCA5
有酸素運動は20分経過してから蓄積している脂肪が燃焼し始める，
ってよく見かけますが，そうすると30分を2セットするより，
60分ワンセットのほうが効率的ということになりますか？
（燃焼時間が前者は10分×２＝20分，後者は40分なので）

677：2011/07/29(金) 19:53:37.63 ID:5VsQtPzG
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311725024/l50

678：2011/07/29(金) 20:15:32.95 ID:sLUQ+ANb
>>676
20分云々は余り気にしなくていいっていうのが最近の考え方。
それどころか細切れの方が有利っていう意見さえあります。
まあどっちでも大した差はないって所でしょう。

679：2011/07/30(土) 00:15:56.31 ID:+ty0kPDr
AF6200をかって、ここ2週間ほど乗ってます。
どうせならレコーディングダイエットも兼ねるかと、
エクセルシート作ってみたので、良かったら試しに使ってみて下さい。

※ウイルスとかはチェックしましたが、感染が心配な方はスルー願います。
http://www1.axfc.net/uploader/Sc/so/260044

680：2011/07/30(土) 00:28:12.68 ID:vlzGqgjI
ちょぉ～～、安くなってる！
しかも関東送料無料・・・。5000円以上安いorz
http://www.amazon.co.jp/ALINCO-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B3-AFB6010-%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF/dp/B0041D9JI6/

あっMBA2011は快適ｗ、仮想Windowsが10秒で起動するとかｗｗ

681：2011/07/30(土) 01:15:10.59 ID:zM/nTWEM
iPhoneで音楽聴きながら漕いでるんだけど、
メトロノーム音を音楽にかぶせてくれるアプリってないですか？
（気を抜くとペースが下がり気味になるんで、、、）


682：2011/07/30(土) 01:18:11.28 ID:ij6VIFt/
しらんがなｗ

683：2011/07/30(土) 07:06:31.97 ID:Q1glQ4ah
聴く音楽のBPMを揃えたほうがいいんじゃないか

684：2011/07/30(土) 07:41:07.20 ID:nYf55cCb
始める前にメーターをリセットするの忘れてると、
せっかく漕いだ時間やカロリーが分からなくて、すごいガッカリする。

685：2011/07/30(土) 10:48:30.46 ID:oNnUR3eU
>>677-678
ありがとうございました　m(_ _)m

686：2011/07/30(土) 11:11:12.09 ID:konFxytn
>>685
「どれだけの強度でどれだけの時間やるか」が重要。
細切れのほうが取り組みやすい人もいるかもしれないけど、管理が煩雑。

要は「どんだけ乗るか？」に尽きる。

687：2011/07/30(土) 19:25:54.46 ID:MnRChqM3
エアロバイク漕ぎながらゲームやったり本読んだりってすごいな。
テレビ見ながら漕いでるけど頭に全く入らないｗ

688：2011/07/30(土) 19:46:05.88 ID:2HW6qkf2
色々と品定めしたけど、どれがいいのかわからないからコンビのai-exの３点セットってやつ買った。

これで少しは痩せれるかしら

689：2011/07/30(土) 20:13:26.47 ID:bTe+t+q5
エアロバイクって漕いでたらいい感じにお腹減る？
美味しく晩御飯を食べるために漕ごうかと思うんだけど…

690：2011/07/30(土) 20:40:29.11 ID:8jAudXqx
ご飯は確実においしくなるな

691：2011/07/30(土) 20:56:02.03 ID:0ey4Z1WF
夕飯を抜いて腹ペコペコの時に夜食をドカ食いそして就寝
これオススメ

692：2011/07/30(土) 20:58:57.23 ID:+4KVuFA5
>>691
エアロバイク関係無いじゃんw

693：2011/07/30(土) 21:00:02.17 ID:arnxml/R
本当の脂肪フラグだな

694：2011/07/30(土) 21:03:39.47 ID:pzbtgNxf
>>687
だよね。
俺もTV見ながらやってるけど汗ﾀﾞｸﾀﾞｸで息ﾊｧﾊｧ状態。
だから衝撃の瞬間ｽｸｰﾌﾟ映像みたいな番組ばかり録画溜めして見てる。
映画とかドラマは無理。
頭に入らない。

695：2011/07/30(土) 21:05:30.41 ID:WpKETkfc
俺専門書とかガンガン読んでるぞ
難点はよく汗が本に落ちること

696：2011/07/30(土) 21:54:55.29 ID:lKtXnW9Q
AF6200ってのが人気みたいだね
これは使ってるうちにうるさくなったりする？
今使ってるエアロバイクが2年目にしてブオーンブオーンって音がなるようになってしまった

697：2011/07/30(土) 22:24:33.65 ID:u5lHcIQ6
>>664
それ消耗品だから、買えるよ。
確か、左右セットで1000円以下だったはず（送料別）。
長さ調整が容易になった、新タイプに変わっているけど。

698：2011/07/31(日) 00:53:56.85 ID:oWIgHc97
数年単位で愛用するならもっと高いの買ってもいいかも

699：2011/07/31(日) 01:43:39.50 ID:c+61Q9YA
ツール・ド・フランス等の自転車レースを見ながらやると捗るw
編集して場面カットされている様なのじゃなくて、
中継みたいな方が一緒に漕いでいる感じで集中しちゃう。

700：2011/07/31(日) 01:57:26.53 ID:P0Z2KuND
全く興味ないけど音楽聴きながらF1見るようになった

車内からの視点のときに音速気分を味わえるよ

701：2011/07/31(日) 08:14:37.52 ID:wZuHGSac
相手が貯めてるなーと思ったらガードすればいい話じゃね？

702：2011/07/31(日) 08:54:06.43 ID:LFjr9DdA
>>701
>>578か？ｗ

703：2011/07/31(日) 10:23:20.11 ID:HqK3UYp3
体だけじゃなくて顔も引き締まって精悍な顔つきになるな

704：2011/07/31(日) 11:00:37.90 ID:eXXIWoe/
JAPはほんと使えねーな
まとめて死ねよ

705：2011/07/31(日) 13:16:40.01 ID:Z+PI9yGW
>>703
本当に？

706：2011/07/31(日) 14:32:47.40 ID:lqtfX/Zs
本日アルインコデビューしました。

機械音痴で、マニュアルとかプログラムとか、回転数とか、ちんぷんかんぷんなんですが、とりあえず心拍数と時間だけ気をつければ大丈夫でしょうか？

707：2011/08/01(月) 06:54:27.94 ID:W8jlFM9l
脈拍トレって負荷が増えたり減ったり繰り返すからきつくない？
脈拍数を見ながら自分で負荷調整した方が楽だわ


708：2011/08/01(月) 08:49:58.37 ID:HICOGhdB
>>706
それでおｋだと思う。
でもせっかくプログラム付きのなら理解しなくちゃもったいないような。
あと準備運動は念入りにね。

709：2011/08/01(月) 09:36:22.88 ID:WJx9UM71
>>707
負荷は変えずに、その方法でやってみました。


>>708
16種類のプログラムがあるんですが、どれがどういうプログラムなのか、説明書に一切書いてないので解らなくて…(汗)
ちんぷんかんぷんです。


こちらでお薦めのジェルのも購入したけど、おしりが筋肉痛ではなく、打ち身の様に痛ひ…。

710：2011/08/01(月) 10:25:12.94 ID:iNat3eco
多分、負荷一定で心拍数120～130/分に落ち着くと思うけど
とりあえず色々いじってみるのが吉。

711：2011/08/01(月) 18:58:23.84 ID:j+JJ5Bqm
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B002Q9R5OW
誰かこれ使ってるひといないかな

712：2011/08/01(月) 19:04:36.32 ID:ydFmE/29
アメリカンバイクみたい

713：2011/08/01(月) 22:27:53.93 ID:2zjuCuWm
>>687
慣れなんじゃないかな、最初は違和感あったがすぐ馴染んだｗ
趣味と一緒にできるなんて、こんないいダイエットは他にないと思ってる

714：2011/08/02(火) 00:46:58.95 ID:9q3WvYhH
六月一日からダイエット目的で区のジムに通い始めて、
週３～４で無酸素運動の後にエアロバイク漕いでる。
二か月で五キロ痩せた。
今日数か月ぶりに友人に会ったら一言目が
「顔つきも体つきも変わったね。メッチャやせたでしょ？」だった。

エアロバイクありがとう。
明日も会いに行くよ。

715：2011/08/02(火) 02:57:47.52 ID:WzLO3i32
俺は２ヶ月で6kg痩せたけどこっちから言わないと気付かれないわ
まぁ83→77じゃ誤差みたいなもんかね

716：2011/08/02(火) 07:20:18.10 ID:K8iWTzoS
そういう話を聞くと励みになるな
俺も頑張ろう

717：2011/08/02(火) 10:26:37.38 ID:Gq0Pit8d
ウザいので気付かないフ（ｒｙ

718：2011/08/02(火) 14:08:58.09 ID:Op2FkKSs
俺も6kg痩せてBMI21になったけど、
自分自身ですら見た目で痩せたって感じはしないな

腹回りの脂肪とかは確実に落ちてるらしく、
きつかったジーンズがゆるゆるになったりはしてるけど見た目は？

719：2011/08/02(火) 14:22:04.80 ID:KfugTMUg
10kg痩せれば他人も気付くよ
※巨デブを除く

720：2011/08/02(火) 16:14:59.15 ID:G6fhXdTi
おれはこの7ヶ月間、食事に気をつけ、週5回1日35分こいでいるが、
体重は43kg→42kgと、まったく変わらん。
もともとヤセだったせいもあるが、こんなに成果が出ないとやる気がなくなる。

まあ、朝の目覚めがよくなった気はするが。


721：2011/08/02(火) 16:16:21.20 ID:+yB7zDwW
30Kgにでもなりたいんですか

722：2011/08/02(火) 16:17:31.87 ID:G6fhXdTi
訂正　体重は63kg→62kgと、

723：2011/08/02(火) 18:18:17.73 ID:e4LXvltW
>>699
ニコニコでCoDのプレイ動画見ながら漕いでたら、ヘリのシーンで酔ったw

724：2011/08/02(火) 19:56:38.66 ID:ZmgK2GO7
長時間やってると手と腕が痺れてこない？

725：2011/08/02(火) 20:17:26.85 ID:zfcrWdUo
痺れる～。
手がピリピリする。

726：2011/08/02(火) 21:28:28.03 ID:VasD9wjG
100kgは巨デブですか？

727：2011/08/02(火) 21:29:45.23 ID:yFnrSHYE
>>720
男性で４０kg台はヤバくね？

728：2011/08/02(火) 21:34:44.40 ID:KAST8NCk
>>726
身長による
筋肉量とかも

729：2011/08/02(火) 21:35:02.25 ID:2cmS36kc
>>727

>>722

730：2011/08/02(火) 21:49:47.02 ID:yFnrSHYE
男性で62kgは充分痩せてる方じゃね？
身長によるけど

731：2011/08/02(火) 23:28:08.58 ID:VasD9wjG
>>728
年齢３７歳
身長１７３ｃｍ
ＢＭＩは忘れたけど体重計はおれのことを５３歳の肉体だというんだ・・・

732：2011/08/03(水) 00:01:27.00 ID:l6T6YdoQ
このスレに魅了されて、エックスバイクスリムワンか、
普通のエックスバイクのどちらかを購入検討中です。
使ってる方、効果の程はいかがでしょうか？

733：2011/08/03(水) 00:05:09.33 ID:Jk3uVtEy
いい

734：2011/08/03(水) 00:22:34.69 ID:KmBSPiIC
105


そもそもヘルシア緑茶は特定保健用食品と銘打ってるが
痩せる効果も健康に良いと言う事実も無い(´・ω・｀)

むしろ高濃度のカテキンによる肝機能障害の報告で
カナダをはじめ諸外国では発売禁止にすらなってる

お～いお茶濃い味を飲んだ方がマシ
ヘルシアより安いし量あるしｗ


735：2011/08/03(水) 01:02:42.82 ID:dRIvmBBW
>>734
良い勉強になりました
(^^)

736：2011/08/03(水) 10:02:40.14 ID:8eY9tn/f
>>720
７ヶ月間、それだけ漕いで痩せないって、体脂肪も減ってないの？



737：2011/08/03(水) 11:24:33.98 ID:LKig/H2W
何をどれだけがんばろうと
消費カロリーが摂取カロリーを上回らない限り絶対痩せない
頑張って全く変わらないんだったら、一つ手を抜けば脂肪になるってことだよ

病気じゃなかったら

738：2011/08/03(水) 11:28:46.34 ID:QRBbDcQq
カロリーで言ったら一回100～200Kcalって運動量だからねぇ～。　
一週間分が牛丼特盛一杯で相殺されちゃう感じ。

739：2011/08/03(水) 11:55:21.89 ID:wYLVeM+P
自分はヤセだよ。体脂肪率は20％以下だし。
こういう状態からがんばっても痩せないし、体脂肪率も下がらないようだ。
ただ、体が締まってきたという実感はある。体調もいいし、鬱気味だった精神状態も改善した。

エアロバイクは太っている人には効果絶大なんだろうが、
もともと痩せている人がモデル体型を目指す場合は効果が期待できそうにない。
がんばって痩せてきた人も、一線を越えるとそれ以上は痩せなくなると思う。

740：2011/08/03(水) 12:12:17.48 ID:LKig/H2W
体脂肪20%ってヤセか？
俺8-10%だけど少しお腹に肉付いてるよ


741：2011/08/03(水) 12:25:14.75 ID:zCTp7JQn
>>740
女性ならばやせ

742：2011/08/03(水) 12:26:08.34 ID:8eY9tn/f
>>739
エアロバイクより、筋トレした方が良いんじゃない？

743：2011/08/03(水) 12:37:13.70 ID:n+M5n2SG
痩せるだけなら長時間の有酸素で十分。女がガリガリになりたきゃ
LSDトレとしてウォーキングを５時間でも６時間でもやればいい。

でも、それだと筋肉の異化作用で筋肉も分解される。マラソン選手の
二の腕みたいに骨と皮みたいのガリガリ腕になる。

男はそれじゃみっともないから筋トレ必須。

744：2011/08/03(水) 12:45:11.18 ID:Yv8ZGs+t
運動で200~300、食事の管理で同じくらい。
それで１日当たり400~600kcalくらいカロリー収支をマイナスに押し下げると。
一般的にはこのくらいのペースでしょ。
体重が落ちてくると食事のカットが難しくなるんだけど、BMI22、体脂肪率20%程度ならそんな軒にするのは
まだまだ先の話だよ。

745：2011/08/03(水) 20:44:42.00 ID:QVN2iAF+
食事制限・管理とダラダラ筋トレとエアロバイクで約7ヶ月
最後の約1ヶ月は体脂肪率下げたくて続けてたけど
BMI22.9→17台になって、ちょっと怖くなってエアロバイクやめた

746：2011/08/03(水) 21:01:21.00 ID:dqpeFiNu
いいなあ…
そんなこと言ってみてえわ

747：2011/08/03(水) 21:50:16.43 ID:xED8BOey
ここのところ毎日足に疲労が残ってて辛い
ちなみに低負荷高回転で毎日45分やってる

2日前に休息日作ったけど大して回復しなかった
まだ20代なんだけどなぁ…

748：2011/08/03(水) 21:59:49.05 ID:8eY9tn/f
30分越えると飽きてきて、モチベーション下がる。
１時間以上とか漕いでる人凄いね～。

749：2011/08/03(水) 22:01:35.81 ID:g+wRysbe
汗ドロドロにならない？
エアコン全開でエアロバイク？

750：2011/08/03(水) 23:49:07.23 ID:8eY9tn/f
エアコンつけてないよ。
前から扇風機当ててる。
ハンドル辺りにドリンクホルダー設置したい。

751：2011/08/04(木) 01:20:19.40 ID:EWAsopho
1日2000kcalにすれば痩せるんだよな・・・
入院したら痩せたわｗ
金かかったけどorz

これを自分でやろうとしてできないと太るか(･ω･)

752：2011/08/04(木) 01:48:10.48 ID:yyvXYHX5
AF6200を買って、１ヶ月ほど乗ってます。
負荷は2で回転数70～80で1時間くらい
ほぼ毎日…で3キロやせました(^ω^)
だらだらテレビ観ながら運動できてイイ！
しばらく続けます！


753：2011/08/04(木) 11:56:08.24 ID:rF8uc6Dq
>>752
3キロ減おめ。

754：2011/08/04(木) 13:27:40.16 ID:uEQM+eo5
752さんと同じような感じだー。

アルインコAFB4008使用。
心拍数120ちょいをキープするようにして、週5で最低一日一時間(30分×2)。多いときで二時間。
負荷4で回転数70～80くらい。食事制限もして、一ヶ月で4キロ減った。
(最初は減らなかったけど、三週間目くらいでストンと減るようになってきた)
こんな感じで順調だったんだけど……

最初の頃は負荷3でやってた。けど心拍数があがりにくくて、負荷4にあげた。
最近それでもあがりにくくなってきたから、負荷5にしたらきつすぎて無理だった。
そうなると回転数あげるしかないよね。

今のところ、ハイテンポの音楽を聴きながら、できるだけ回転数あげるように頑張ってる。
80～90くらいなんだけど、足がきつくて、音楽で自分を誤魔化さないと続けられない（;･∇･）
そのうちこれにも慣れるんだろうか。

755：2011/08/04(木) 13:54:45.52 ID:IHXM7hJZ
分かってると思うが、
ハンドルの心拍計は信用できない。

756：2011/08/04(木) 14:23:54.79 ID:APnmB4la
試しに、漕ぎながら、血圧計の心拍数確認したら、そんなに大差なかったよ。

757：2011/08/04(木) 16:37:12.89 ID:T9oXDg9n
AF6200
二ヶ月
体重82kg>69kg 身長181cm
負荷6　回転数85
一日平均45分　3日やって1日休み
筋トレ15分
食事制限無し

そろそろ負荷7にしようと思う。
正直6以下は物足りない

結果として腰も痛めずに痩せてるんだから良いんだろうね。


758：2011/08/04(木) 18:01:42.76 ID:rF8uc6Dq
負荷6ｽｺﾞｽ

759：2011/08/04(木) 19:15:43.21 ID:OoA6L2R/
食事制限なしで13kgダウンスゴス

760：2011/08/04(木) 19:18:55.01 ID:QmtxfkeN
食事制限無しのエアロだけで２ヶ月で13kgも痩せるってなんかヤバくね？

761：2011/08/04(木) 20:00:17.79 ID:C4OQ0mg1
元々食生活には特に問題がなく
単なる激しい運動不足だったのかもしれないね。

762：2011/08/04(木) 20:23:35.53 ID:1bVQe0dU
一日あたり1500kcal収支がマイナスにならないとな
運動だけじゃ不可能だろ

763：2011/08/04(木) 20:32:13.99 ID:T9oXDg9n
どうなんだろうね。

このスレを見てエアロバイクの
ダイエット始めたんだけど
昔から朝はパン半分とヨーグルト
昼はおにぎり一個とサラダ
夜はご飯は茶碗半分、おかずがっつりって感じだった。
夜食ってるせいかまったく体重は減らなかった。
よくわからんな。


764：2011/08/04(木) 21:37:04.92 ID:OoA6L2R/
量足りてる？
お腹空かないの？

765：2011/08/04(木) 23:15:17.90 ID:APnmB4la
>>763
夜のおかずガッツリが問題かと…

766：2011/08/05(金) 14:00:00.14 ID:1xOi0ey0
エアコンつけて漕いだらすごく楽だったｗ

767：2011/08/05(金) 14:04:30.31 ID:a6pjdiKF
サドルの適切な高さを教えて下さい。今から始めたいと思います。
156㎝ 49㎏ 体脂肪30％←なぜ？

768：2011/08/05(金) 14:14:04.29 ID:40lEWeRF
ペダルが一番離れているときにかかとが少し浮くくらい。
慣れてきたらもう少し上げても可。
足の位置はペダルの回転軸と母指球を合わせて踏む。

769：2011/08/05(金) 14:24:55.81 ID:a6pjdiKF
>>768
どうもです
高くし過ぎると股関節が左右にガクガクなるのですが、大丈夫でしょうか？
また、高くすることで膝への負担は大きくなりますか？

770：2011/08/05(金) 14:36:45.88 ID:40lEWeRF
> 股関節が左右にガクガク
そんなことになっちゃう?
ハンドル位置が高いのかなぁ。うーん。
まぁ、安定しないようなら安定する位置まで下げて漕いだ方が良いかな。
ちなみにペダリングは膝が外に開かないように前に向くようにね。

膝への負担は高いからといって大きくならず、ペダルの重さ(負荷)によるものが大きい。
基本的に軽めでくるくると回転数を多くすることがダイエットには効果的。

771：2011/08/05(金) 15:04:42.03 ID:GyUPICJy
>>769
サドルの位置がが高過ぎて、膝が伸び切っているんじゃないかな？
ペダルを漕ぐ度に、尻が左右に振れたり、下死点で足首を伸ばしてるなら、高過ぎ。
低過ぎると、太腿の裏側の筋肉が使い辛い欠点もあるので、適切な高さを見つける必要がある。
サドルの高さに関しては、他の人がフォローしている通りだけど、「サドルの高さ」で検索すると、
図や写真も出て来るので、判り易いと思う（自転車と一緒）。

772：2011/08/05(金) 15:16:47.18 ID:40lEWeRF
もしかしたら、ペダルから「かかと」が少し浮くくらいでは無くて、
「つま先」が少し浮くくらいにしてしまっているのかな?
これだと股関節が左右にガクガクなる状態もわかる。
かかとだからね。

参考リンク
ttp://homepage.mac.com/geo_p/pottering/e_bikelife/e11_norikata/e11norikata.html

773：2011/08/05(金) 16:16:57.66 ID:O/uMc1og
マラソンランナーとか江頭とか矢部っちみたいなガリになりたい。

774：2011/08/05(金) 16:17:21.19 ID:a6pjdiKF
皆さんありがとうございます
>>770>>772
確かに私の座高では、ハンドル位置が高めの様です
ハンドル位置が調整できればよかったのに・・・
リンク、勉強になりました
これからくるくる回しまくります
>>771
膝、伸びきってました
ベストサドル位置見付けられるようがんばります

体脂肪率下がったらまた来ますね

775：2011/08/05(金) 17:57:21.18 ID:oeIGpTeU
>>773
【東北電 97.3 %】 わお

776：2011/08/05(金) 20:54:58.37 ID:/Tn+LQGe
痩せれば痩せる程ほどケツが痛い

777：2011/08/05(金) 21:45:13.97 ID:SkDZLMvk
>>776
それそれ。
最近バス通勤が辛い・・
まじクッションが尻骨に当たって痛い

778：2011/08/05(金) 22:21:19.91 ID:c3f4FiDh
お尻が黒ずみそうだよね。

779：2011/08/05(金) 22:58:09.69 ID:noGzTEAy
スタイルミラーの前に後ろ向きで立ってさ、下まで顔おろして
股の間から鏡見たらケツと太ももの窪み辺り黒ずんでた・・・

これはエアロバイクやりだしたころからあったのか、
昔っからチャリ大好きだから前からあったのか分からない
けどこれはかなりショック。まぁやめないけど。
若い女性は気をつけて

780：2011/08/06(土) 06:18:17.47 ID:3J0crHgJ
エアロバイクを始めて、最初に筋肉痛になったのが腕だった･･･
ハンドルを強く握りすぎなのだろうけれど、運動不足だから筋肉痛になる分はまあいいか

781：2011/08/06(土) 10:36:25.42 ID:IuplzhkH
デブだからコンビのサドルのでかいほうが良いかと思うのですが、
アルインコとかと比べると値段が・・・

かなり価格差が有りますが正直、どんなもんでしょうか？

782：2011/08/06(土) 12:45:27.83 ID:4Euayqq0
サドルに座布団くくりつけたり、工夫すればなんとでもなるよ。
ていうか風呂で見たら尻が真っ黒だったΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

783：2011/08/06(土) 12:49:28.38 ID:y3kcOni+
EZ101使ってるけど40分ぐらいでケツ痛くなる。

マジで痩せる気なら一日60分×2回ぐらいやんないとだから、連続使用時間が60分↑の機種が良いと思う。
コンビのやつは上等過ぎて使わない機能に金出したと思うと悶える。貧乏症なだけなんだがw

784：2011/08/06(土) 13:52:53.31 ID:cHZX5dCH
エアロバイクは止まってるから風がなくて暑すぎて困らない？
暑がり汗かきなのでいつも苦しい　どういう対策してる？

遅レスだが>>373の運動後の胸痛ってのは、話に聞くだけだが非常に危ないパターンだとおもう
まだこの世に居るのだったら、通院したかレスくれよ
７月かあ　即病院に行っていれば一昨日のようなことには・・・だったり。。

785：2011/08/06(土) 13:59:08.87 ID:NwjPQZyW
>>784
扇風機
首にタオル
ペットボトルをすぐ近くに置いてこまめに水分補給

786：2011/08/06(土) 14:53:09.73 ID:r6n38Exq
エアコン

787：2011/08/06(土) 15:44:36.95 ID:6L5lbos+
今日はめずらしく60分こげたぜ

788：2011/08/06(土) 17:29:42.96 ID:jawVltQO
>>784
気にかけてくれてありがとうございます。病院には行きませんでしたが健康状態は良好。
血圧計購入、正常値。
油物と塩分を極端に抑え魚納豆野菜の食生活で4キロ体重落とした後の
今週火曜日からエアロバイク再開しました。
負荷は最大ですが前より回転数3割ダウン、心拍数120、30分エアコン無しで漕いでます。
自分でエアコン推奨しながらつけてません、心拍数重視
前は見てなかったけど心拍数いくつくらいだったのか考えるとぞっとする。
漕いでる最中体重が減らない程度の水分補給をしてます。
それと以前は揚げ物にソースドバドバの食事が多かったのでエアロバイクよりは
食生活が原因だと思ってます。
自分診断で狭心症ですがこれは心筋梗塞の前兆とも言われるので
心配ですが摂生を継続して今後少しでも異変があればすぐに病院行きます。

789：2011/08/06(土) 19:37:25.20 ID:IMuvp2m9
心筋梗塞起こしたら自分で病院行けないよ

790：2011/08/06(土) 20:53:43.50 ID:rkUd9pTX
>>788
調べれば分かるが、健康的な生活すれば治る訳じゃないぞ
仮に狭心症なら自覚症状が出るってことは既に相当やばい
さっさと病院行け

791：2011/08/06(土) 21:14:27.91 ID:lP8ozP2I
ai-ex３点セット届いたけど万歩計を体重計とai本体に何かしなくちゃいけないのね。

説明書見るだけで面倒で設定から挫折しそう

792：2011/08/06(土) 22:26:03.07 ID:RbJKkLF6
AFB6010とかもいいなと思ったが中国製かー
中国以外のエアロバイクってどんなのあるんだ？

793：2011/08/06(土) 22:29:58.85 ID:qGfso9XI
>>788
前兆というか、労作性狭心症になってる時点で冠動脈がかなり狭窄している状態。
いつ心筋梗塞になってもおかしくないよ。
病院行ってさっさと薬もらって来い。
冗談じゃなく死ぬかもよ。

794：2011/08/06(土) 22:49:26.27 ID:5b3NP5PW
>>788
狭心症かどうかは心電図ですぐにわかるよ。
胸とかにﾍﾟﾀﾝﾍﾟﾀﾝと吸盤つけられたかと思ったら10秒くらいで終わった。
「え！？もう終わったんですか？」って言ったくらい。
早めに検査だけでも行ってくださいね。

795：2011/08/07(日) 02:23:19.45 ID:/rPjg7sM
>>783
６０分のやつなんてあるの？


796：2011/08/07(日) 07:58:27.01 ID:fp9+FVRr
>>794
狭心症かどうかは心電図だけではすぐには分からないよ。

797：2011/08/07(日) 08:38:59.02 ID:kiYGi3ey
>>792
ABF7010なら、台湾製だよ！
私はそちらを購入した！

798：2011/08/07(日) 09:43:35.55 ID:25PsY5ke
今日から開始！
買ってくるー！

799：2011/08/07(日) 12:16:45.88 ID:VpZHhsP9
>>795
＞1のリンクにあるヤマトスポーツとフジモリ(Remark)の機種は60分OKで、通販の場所によっては２万円～。

800：2011/08/07(日) 14:08:20.89 ID:4aeE+4qx
爪先が着くくらいのサドル高さで低負荷シャカシャカは脚痩せになるとテレビでやってから、ずっとそうだよ。確かに脚の動き大きいよね
でも私は尻は揺れないしモーマンタイ。４５分やったら床が汗まみれだー夏は床にもタオル敷いてやらんとですね

801：2011/08/07(日) 16:00:30.79 ID:nH2Rk8l9
>>797
なるほど、さんきゅっきゅ

802：2011/08/07(日) 20:48:57.35 ID:ue+mjdcz
イライラしてたから回転数120くらいでがむしゃらにこいでたら３０分でへばった
結局回転数90ぐらいで1時間やる方がカロリー消費すんよね

まぁイライラは発散できたからいいんだけどね

803：2011/08/08(月) 01:35:30.50 ID:Iez+IJDP
>>788
おお、生きておられたか　無事でなにより
ただ、すでに他のレスにあるようにかなり危ないかもしれないので、自覚症状がなくても病院に行った方がいいと思います
>>373をあらためて見返すと、寝られないほどの強烈な痛みが10時間以上　って普通じゃないです
絵に描いたような典型的な心筋梗塞の前兆では？
その手のテレビでもよくやってますが、「サラリーマンのAさんは、ある日の食事後突然強い胸の痛みが～～、しばらくしておさまったのと忙しいので病院に行きませんでした。。
するとその１０日後再び今まで経験したことのない強い痛みが。。。そして・・・」
っていうパターンです
ちなみに「本番」は「剣で胸を刺されたような痛み」だそうですのでそうならないよう病院行きましょう

804：2011/08/08(月) 03:11:24.03 ID:fNQhON6n
>>802
回転数120とか90とか相当滑稽な姿じゃね？w
よくそんなに高回転で回せるね。
俺は60くらいが丁度良いかな。心拍数も120くらいで安定します。

805：2011/08/08(月) 05:18:20.61 ID:4g4vbbMm
単位時間の消費カロリーと言うのは、[定数×トルク×回転数]の式で算出されるんだわ。
つまり、同一トルク（ペダルの重さ）であれば、60回転／分よりも90回転／分の方が、
１．５倍カロリーを消費出来る。
脚の負担を小さくして、消費カロリーを上げたいのなら回転数を上げる方が簡単だし、
コンビなんかは、回転数に合わせてトルクの方を自動調整出来る仕組みになっている。

90回転／分程度なら、慣れると簡単だよ。

806：2011/08/08(月) 06:38:46.39 ID:A2EQEUi4
コンビの補足。
脈拍コントロールだと回転数でペダルの重さが自動で変わる。
マニュアルは負荷を自分で選んで一定。

60回転じゃ重すぎだったり、80回転で軽すぎだったりして個人的にマニュアル操作の方が違和感なくていい。

807：2011/08/08(月) 08:20:00.66 ID:x+WUlWdm
90～100回転ていうとダイエットじゃなくスポーツの領域
効率からいうともっと低い回転の方が高い
高回転だと訓練しないとスムーズなペダリングがしにくくなるから

808：2011/08/08(月) 09:22:10.46 ID:FFg59Kp5
うちのは回転数じゃなくて距離で出るんだけど距離から回転数って算出できるのかな？

809：2011/08/08(月) 12:46:07.48 ID:x+WUlWdm
距離からだけじゃできなくて負荷が関係するから
取扱説明書に換算表がでてるか、なければ換算の仕方をメーカーに聞いてみるかしかないと思う
それでもわからなければ時計を見えるところに置いておいて自分で十秒間とかに左右の脚で一二、三四…と数えて10秒なら左右合わせて20回なら一分で60回転。
このくらいか少しだけ速いくらいでいいと思う

810：2011/08/08(月) 12:52:14.66 ID:BRpKppZ/
エアロバイクの熱で部屋が暑くなる・・

811：2011/08/08(月) 12:54:21.77 ID:3vDwdim2
アルインコって回転数の表示はあってるんだよね？

812：2011/08/08(月) 15:56:09.22 ID:Q+VPynIj
>>811
気になるのなら数えてみたら。

813：2011/08/08(月) 16:45:52.01 ID:bWQwLK2a
食事を気にせず、低負荷でしゃこしゃこ漕いでたら2ヶ月で１０ｋｇ落ちた。
膝への負担もウォーキングほどじゃないし、デブにエアロバイクダイエットは最適だと思うわ。

814：2011/08/08(月) 18:56:31.59 ID:cSQgdH9D
>>813
ありがとう、今月から乗り出したから励みになるよ。
ちなみに毎日どれくらい乗ってたの？

815：2011/08/08(月) 19:02:09.73 ID:bWQwLK2a
１０分1回で一日４回～１２回。日によって違うけど、休んだ日はなかったな。

816：2011/08/08(月) 19:34:35.04 ID:+3pV2Oh/
明日到着～
安物だけど私も頑張ろう。

817：2011/08/08(月) 19:35:23.11 ID:+3pV2Oh/
まままま間違えた、ごめん…

818：2011/08/08(月) 19:37:42.88 ID:6M+S4MP3
>>815えっ、俺１日30分しかやってない(￣▽￣;)

もっと増やさないとだめかな・

819：2011/08/08(月) 20:07:01.86 ID:vGUzMkQl
私も30分～40分しか漕いでないや。

何処かに有酸素運動は30分～40分で週４日位が良いって書いてあったから。

もっと増やすかぁ(´･ω･｀)

820：2011/08/08(月) 20:36:34.40 ID:bWQwLK2a
最初の頃、どれだけやれば体重落ちるかを試していて。

一日３回程度だと体重維持のままでした。
６回に増やしてから体重が落ち始めましたね。

821：2011/08/08(月) 20:55:06.76 ID:+DLzhjS6
無理だあああ
用事の合間合間やってるんだけど悔しいけど中止させられる

一か所を占領できないからステッパーとエアロバイクを併用しているけれど
今日はステッパー30分×２、エアロバイクは10分のみ

10分でもなんとか心拍120を維持するよう努力してたけれど
そんな短時間だと無意味とか言われたりしてやっても無駄と言うことかと落ち込む。

822：2011/08/08(月) 22:23:43.94 ID:5dejKkk9
>>821
効率の良し悪しはあれど、10分でも脂肪燃えるし無意味じゃないよ。

823：2011/08/08(月) 22:32:34.71 ID:Iez+IJDP
連続した運動の意味はあるんじゃないかな。やった感覚だと３０分間以上の連続かな
たとえば毎日の通勤で家から最寄り駅１０分＋最寄り駅から会社５分程度ずつ走ってた
理屈上は、短時間だけど毎日やってて運動になってるはずだけど、それだけだとなぜか日々だんだんと体力が落ちてくる
ところが２、３日に一回だけど、それなりの負荷でエアロバイクを連続1時間やると、心肺能力がアップして通勤も楽になったから

824：2011/08/08(月) 23:19:47.75 ID:g1XhP79N
やっぱ同じ心拍数でもその日の体調で負荷変わるな

825：2011/08/08(月) 23:25:44.53 ID:m0Hy0gge
膝が違和感あるようなないような痛いような痛くないような
そんな事を繰り返しながらもう半年・・・
これは膝にとっていいのか悪いのかマジ分からなくなってきた

826：2011/08/08(月) 23:56:08.28 ID:tDeMiluF
うちのエアロバイク、買ってから2カ月もしないのに
ペダルがガッタンガッタン鳴りだしたのだけど
保証きくのかなあ？５万もしたのに・・・

827：2011/08/08(月) 23:59:57.96 ID:1OntCvnH
マニュアルに「ガタガタしだしたらペダル締め直せ」って書いてないか？

828：2011/08/09(火) 00:01:40.16 ID:NgqjHCl3
ウチのはもっと安いですが、やっぱり２ヶ月ものってるとガタゴトいいますね。

829：2011/08/09(火) 01:14:24.25 ID:RvEPbZmn
>>826
グリスさしてみた？
ペダルと内側のベアリングの摩擦がおきる部分と、内部のベルトと鉄製の円盤との接地点あたり。

俺はそれでエアロバイクの異音が収まったよ。


830：2011/08/09(火) 02:42:11.84 ID:2SRXbz7Z
>>826
保障に関しては、代理店に問い合わせたら良いと思う。
ただ、本当にペダルの問題か、別の要因かを確認したかったら、手持ちのママチャリのペダルと交換して確認する方法もある。
安いペダルレンチなら、1000円強で買えるし、薄刃の15mmレンチでも代用可能。
ペダルの問題だったら、メーカー側にペダルの価格を問い合わせるか（多分数千円：送料別）、
市販のペダルと交換する事で対処出来る。

まあ、閉め直す事で異音が治まったとの書き込みが、前にあった記憶もあるけど、
俺は素直にメーカー純正品ペダル（コンビ）に交換した（値段は忘れた）。

831：2011/08/09(火) 08:06:44.11 ID:gSVoTvG9
体重は減るのですが体脂肪が減りません。

毎朝筋トレDVDを30分
エアロバイク30分を1～2回
食事は1600～1800キロカロリー
で半年かけて、161センチ　59キロ 体脂肪32%　から、56キロ 体脂肪29%になりました。

ここ最近、体重が減らなくなったのでエアロバイクを100分漕ぐようにしたところ
体重は減るのですが、体脂肪が減らないというか微妙に増えていきます。
最近の平均は55キロで体脂肪30%です。

プロテインは毎日飲んでいます。
目標体重は53キロぐらいで体脂肪を24%ぐらいにしたいのですが、
現状の運動や食事のまま目標体重まで落とした後、体重を維持しつつ筋トレをした方がいいのか
現状の運動や食事を改善したほうがいいのか、どうすればいいかアドバイスお願いします（泣）
このままだと、体重だけ減って体脂肪が多い隠れ肥満のままなのかと心配です…

832：2011/08/09(火) 09:18:08.83 ID:t/rfWC3B
測定器こわれてんじゃね

833：2011/08/09(火) 10:25:20.10 ID:VMV72Xp0
>>831
女か男かにもよるけど
女だったら若干摂取カロリーが高いような気がする
せめて1500ぐらいに抑えてみるといいんじゃないかね

834：2011/08/09(火) 10:38:11.11 ID:13cOVN23
>>831
私は体脂肪率減らしたくて、単純にw脂質を見るようになりました
どっちか迷ったら脂質が低い方を食べるとか、それくらいですけど

835：2011/08/09(火) 10:59:27.75 ID:BUaQE25k
>>831
体脂肪計の表示数値は全く当てにならないので完全無視の方向でw
と言いつつ、一応計算してみると
59kg-32%で除脂肪体重は40.1kg
56kg-29%で39.8kg
3kg減量で減った内訳は脂肪（2.7kg):除脂肪（0.3kg)=9:1の割合だから上出来です。
心配は要らない。
ちなみに53kg-24％なら除脂肪体重は40.3kgでこれは今より多いので目標達成は結構きついかもね。
まあそんな当てにならない数字遊びは無視していいですw
そんな事より最も大事というか唯一気にすべき事は
>このままだと、体重だけ減って体脂肪が多い隠れ肥満のままなのかと心配です…
であればしっかり筋トレをする事ですね。それ以外は気にする必要と言うか意味はほぼゼロ。
逆に筋トレをしないのであれば筋量の減少とか気にしても仕方ないよ。
現状で順調なんだから細かい事は気にしなくてOkです。

836：2011/08/09(火) 11:51:28.02 ID:wiFAi6h/
女だったら体脂肪率より見かけのスタイルがよくなれば成功だろうよ
男に比べて体脂肪率はどうしても大きくなるし

837：2011/08/09(火) 12:43:49.99 ID:gteRhjeC
>>831
体がエネルギー節約モードにチェンジしたんだよ
飢餓や病気にも耐えられるための機能が組み込まれているから
それ以上減らすメリットと病気時の予備タンク確保を天秤にかけないとね
さらに減らさないといけないなら、必須ビタミンとかアミノ酸不足にならないよう慎重に徐々に食べる量を減らしつつ運動強度、時間を上げるとか
野菜サラダでも1パック250カロリーもあったりするし

838：2011/08/09(火) 14:17:05.15 ID:FgHH3IaN
朝起きて、食べる前に運動するのが効果的、って何かで見たけど
なかなか朝起きてすぐエアロバイク漕ぐ気にならないわ

839：2011/08/09(火) 14:36:53.68 ID:DE+2DweT
だからさ。
大事なのは継続。
自分が取り組みやすく、続けていきやすいのが一番重要。

「朝起きて、食べる前に」がやりやすい人はそうすればいい。
苦しければ効果が上がるような気がして、それでモチベーションが上がる人はそうすればいい。

だいたい効率の違いなんて確かめようも無いわけだし。

840：2011/08/09(火) 14:42:26.36 ID:NgqjHCl3
俺も継続は力なりに一票。とにかく続けられることが大事。

食事制限はしないよう心がけてます。それで落ちないのならしゃーないぐらいの気持ちで。

841：2011/08/09(火) 15:11:01.59 ID:DE+2DweT
極端な仮定だけど
２割効率が上がるが、ちょっとしんどい方法があるとしよう。
５日で１日分お得になるという計算だ。

でも、しんどそうで１日サボったら、１日で１日分飛んでしまうことを忘れてはいけない。

842：2011/08/09(火) 15:35:27.43 ID:gSVoTvG9
831です。
体脂肪率は無視して、筋トレとバイクを頑張ります。
ありがとうございます

843：2011/08/09(火) 16:04:44.05 ID:P4SO0bFa
AF-6200を購入予定だけど過去レスで
消費カロリーの表示がサバを読んでるというか
多すぎるって報告があったけどマジ？

正確な数値を出してもらわないと困るんだがｗ

844：2011/08/09(火) 16:17:44.63 ID:DE+2DweT
>>843
「カロリーという名前の、その機会特有の運動量の単位がある」と考えた方がいい。

バイクが表示するデータで信憑性があるのは時間だけ。という説もある。

845：2011/08/09(火) 16:27:01.63 ID:P4SO0bFa
>>844
機種やメーカーによって異なるとしたらかなり困るなぁそれ
カロリー表示はモチベの柱だと思ったのに

846：2011/08/09(火) 17:54:19.40 ID:LmOnB+me
AF6200使ってるけど、表示される消費カロリー多すぎで信憑性ないｗ

847：2011/08/09(火) 17:59:56.01 ID:f30MhdM3
30分で400kcal超えるからな
本当ならうれしいが

848：2011/08/09(火) 18:02:25.79 ID:wiFAi6h/
>>845
俺も6200で40分で500kcal表示を毎日の目標にしてるけど多めに表示される分テンション上がるよ

実際の消費カロリーはその半分くらいだろうとは思うけど思い込みをモチベーションに変えるといいよ

849：2011/08/09(火) 21:02:59.54 ID:xElw8EUd
さっき１時間半漕いで喉がめっちゃ乾いたから
コーラ１リットル飲んじまったよ

850：2011/08/09(火) 21:09:28.03 ID:SKk5RzXA
リバウンドケテーイだな

851：2011/08/09(火) 21:35:28.44 ID:jghSN2+3
あゝ、人は何故、漕いだ分だけ喰うのだらうか

852：2011/08/09(火) 21:43:05.99 ID:CfqG3r4g
漕いだ後のビール最高だよね！

853：2011/08/09(火) 21:43:12.62 ID:mJivCjpM
これまで体重も一定だった場合、これまで通りの食事＋運動をすれば
痩せていくと考えてOKだよね？

854：2011/08/10(水) 00:01:10.28 ID:W4WLxPDW
毎日漕いでるけどさ
これで発電できねーかな

855：2011/08/10(水) 05:21:14.41 ID:/LjVF8Q2
>>648

856：2011/08/10(水) 07:59:23.55 ID:R7KyvgAo
>>853
痩せていくと思う。

俺も深夜にビールとチーズは欠かせないが、それでも体重落ちていってるから。

857：2011/08/10(水) 08:22:51.95 ID:x2Fewjxz
水泳が1時間で1300kclだっけ
エアロバイクでそれだけやったら死にそうだな

858：2011/08/10(水) 08:30:48.06 ID:R7KyvgAo
エアロバイクで結構な体重落としたけど、その経験からわかったことは
そんなにがっつり気張らんでも体重は落ちてくってことかな。

とくかく継続して体を動かしておけば自然と落ちていくぞ。

859：2011/08/10(水) 08:49:35.23 ID:KbigfG+o
>>854
そういう発想はあるっぽいねｗ
ttp://www.geocities.jp/piccolosp/eb.html
真面目に調べちまったｗ

価格・・・・・１９８,０００円 （税込、送料別途１,５００円）

たけぇｗ


860：2011/08/10(水) 08:57:55.52 ID:n+P3NsFJ
消費した分より喰ってる状態でなければ、それなりに体重は減る

861：2011/08/10(水) 09:12:23.48 ID:mAx7/hw7
>>859
「よくあるご質問」について
http://www.geocities.jp/piccolosp/situmon.html


なかなか興味深い。

862：2011/08/10(水) 09:25:11.76 ID:T7c8TJKd
>>859
>>861
ありがとうなんかすげえ

863：2011/08/10(水) 11:14:16.69 ID:B82SPMOz
改造して負荷を上げたい
安物からか負荷が一番重いのですら全く重く感じん

864：2011/08/10(水) 12:49:49.55 ID:RQxwUQgb
>>863
糸くずでも絡ませればOKｗ

865：2011/08/10(水) 14:50:00.15 ID:wupdRvVf
http://www.geocities.jp/piccolosp/tdf.html

＞75分間にわたり平均379ワットの出力を記録した。

ツールドフランス半端無いな

866：2011/08/10(水) 18:27:17.80 ID:lWnJDYWI
> 競技の最中4時間にわたって500ワット以上の出力レベルで走った。

おいおいw
やはり奴らはサイボーグだw

867：2011/08/10(水) 19:36:26.44 ID:FSarMnrZ
>>856
お酒飲む場合、どのタイミングで漕いでる？
飲む前？

868：2011/08/10(水) 20:22:51.35 ID:D6Lhn0j/
飲んだ後漕ぐとか馬鹿だろ

869：2011/08/11(木) 08:48:43.10 ID:4DAuMvyS
息が尽きない運動範囲で長時間やれるのは200w弱だな
しばらく運動不足になってると150wでも精一杯にまで落ちるけど再開3ヶ月くらいでもどす
ただその辺に壁があって、それ以上にはなかなかいかなくて、そのうち都合で定期的にできなくなりまた落ちると

870：2011/08/11(木) 09:26:20.56 ID:0awnBIKo
飲んだ後に運動するとどんなリスクあるの？
血中アルコールによる脱水状態がひきおこすのだとしたら、脳梗塞とか？

871：2011/08/11(木) 09:51:01.02 ID:tM/Y/8a5
>>870

有酸素運動に対するアルコールの影響
http://www.kenkoigaku.or.jp/html/eiyo/eiyo0802.html


872：2011/08/11(木) 10:09:31.16 ID:Y52xz90X
いつもビール１本飲んで、３時間位してから漕いでるけど、それでもダメなのかな。

漕いだ後に飲むと消費したカロリーがもったいない気がして。

873：2011/08/11(木) 10:42:05.89 ID:tM/Y/8a5
アルコールの代謝は最優先事項なので、その間、肝臓は他のことを後回しにするよ。


874：2011/08/11(木) 21:27:28.65 ID:POatwGcN
週5～6日、１日40～50分、AF6200でダイエットを始めて３ヶ月だけど…
足がなかなか痩せないなぁ。
全く変わらないわけではないけど、３ヶ月なのにまだ太いってのがおかしいのかなとちょっと不安。
そんなすぐには細くなりませんか？
足も痩せた方は、どのくらいかかりましたか？

875：2011/08/11(木) 22:46:02.62 ID:Y52xz90X
筋肉質じゃなくて、ぷよぷよ脚ならスクワットしてみたら。

876：2011/08/11(木) 22:57:32.14 ID:Kjoj/Fs0
そうか～駄目か～！！！
今の思いっきり飲酒運転で50分踏んでたところドラマ『それでも生きてゆく』見ながらね、


それでも生きている

877：2011/08/12(金) 00:00:23.68 ID:PYnOCRQd
>>874
俺も今３ヶ月ぐらいだけど最近ようやく足がちょっと細くなったのが実感できるくらいになった
もうちょい続けてみたら効果でるかもよ


878：2011/08/12(金) 00:49:10.28 ID:DOBOeYDG
>>877
「>>874」ちゃんが足細くするのはわかるんだけど、「俺」さんはむしろエアロバイクで足を鍛えて筋肉質にした方が逞しくていいんじゃないの
負荷を軽くしてクルクル回すと足がスリムになって、反対に負荷を重くしてゴリゴリ回すと足に筋肉がつくんじゃない？

879：2011/08/12(金) 09:45:05.85 ID:w3EKjJkp
６０分耐える機械と聞いてヤマトスポーツの買った、
実売価格２５０００～３００００くらいの奴だから、理解してたけどでてくる数値がビミョー。

なんだ時速９９、９キロってｗ
参考になりそうなのは心拍数と時間くらいですな。　

880：2011/08/12(金) 11:09:14.63 ID:jOcMZh/n
ALINCOでほぼ毎日１時間連続で漕いでる方、バイクの調子どうですか？



881：2011/08/12(金) 19:49:54.89 ID:E7x7DA53
>>879
音はどうですか？

882：2011/08/12(金) 20:18:08.25 ID:1KxEMj25
4ヶ月使ってるけど特に変化なし。
ペダルが一部錆びてるけど

883：2011/08/13(土) 13:25:27.06 ID:3VvFBZmZ
ファイティングロード社製レーサースピンバイクｆｒを購入しました。
ブログに動画を載せましたので参考まで。

ttp://blog.livedoor.jp/tad0907/archives/51730531.html

884：2011/08/13(土) 13:27:13.44 ID:S4haFMGL
>>883
見た目がもうヤセルとかのレベルじゃなくて
ロードレーサーが室内トレーニングしてるみたいにしか見えん

885：2011/08/13(土) 13:36:24.10 ID:GBMq1NT/
AF6200買った・・・がんばる

886：2011/08/13(土) 13:47:52.28 ID:Ka6N2GmR
見たけどサドル低いから膝痛めそう

887：2011/08/13(土) 13:50:19.95 ID:08itQSLW
>>883
サドル低すぎるような気が。ベンチ100kgはもう上がるんじゃないでしょうか？

888：2011/08/13(土) 14:12:12.35 ID:3VvFBZmZ
>>884
ダイエットにも筋力トレーニング両方に行けますよ。
負荷を上げるとかなり筋力を使います。

>>887
なるほど。サドルの高さは調節できるので、少し上げてやってみますね。
ベンチ100Ｋｇはギリギリ上がるかどうかだと思います。

889：2011/08/13(土) 14:13:22.82 ID:3VvFBZmZ
>>886
サドルの高さは調節できますよ。
1時間連続して使ってみましたが膝に違和感はありませんでしたよ。

890：2011/08/13(土) 21:56:00.06 ID:ZQw+ryDQ
いちいち汗でパンツぐしょぐしょになるから全裸でやってる人いるかな

891：2011/08/13(土) 22:07:22.46 ID:Yb+wQ8d/
サドルにウンコ付くぢゃん

892：2011/08/13(土) 23:54:18.18 ID:CGiu9uCj
エアロバイクをしたいけど多汗でやりにくい人ならいつかはあこがれる全裸エアロバイク
そこで、エアコン設定２１度・ドライ・強風＋全裸バイク
やってみると夢のよう

893：2011/08/14(日) 01:39:02.73 ID:Aqedcm5M
>>881
録音するときの音量レベルとか、回転数の問題もあるんだろうけど、
>>883みたいな轟音にはならん。　静かだな。

ただ、負荷調整が電動をわざわざ選んで買ったんだが
これは故障時のことを考えたら手動のほうが良かったかもしれん。
あと、部品の写真を見比べると他メーカーのと似てることが多いので、
どこのブランドもこの程度の価格帯だと中国の同じ製造元で作ってるのかも。

回転部分なんて中開けたら皆同じじゃないかな？

894：2011/08/14(日) 04:25:18.50 ID:JRIBn09r
>>883
二年間で二万円も安くなってる！！

895：2011/08/14(日) 08:46:00.31 ID:5At/parL
ABF7010購入した！
でも、不器用で組立て2時間かかり、その日は使用出来ず…orz

896：2011/08/14(日) 09:38:12.07 ID:N0HDVia6
組み立てに一時間以上かかると、三日後に逃走する。

897：2011/08/14(日) 09:52:16.95 ID:Xtyzkw4p
最初は連続使用30分制限のある低価格帯にするか
制限無し機種の内で一番安い中価格帯にするか

悩ましいことだ

898：2011/08/14(日) 11:41:49.54 ID:ZgnzZ2cA
朝7時に起きて30分こいで二度寝しちゃった。

899：2011/08/14(日) 11:44:31.12 ID:ZgnzZ2cA
>>897
体力に自信があるのでしたら、最初から長時間できるものにした方がいいと思うよ。
廃棄するときに大変だし。
個人的には毎日30分でも効果はあると思う。

900：2011/08/14(日) 11:46:10.44 ID:ZgnzZ2cA
>>883
動画うｐ乙です。思ったよりもよさそうですね。
次の買い替えの候補にします。

901：2011/08/14(日) 12:36:37.16 ID:ruLnf6vZ
自分も30分だけど、効果あると思う。
コアリズム40分（苦しかった）より断然ラクだし
効果感じたよ。
東海道53次の地図に距離を入れていくソフトを
DLして一ヶ月弱で京都についた。

902：2011/08/14(日) 12:56:41.50 ID:ZgnzZ2cA
>>901
へ～そんないいソフトがあるんですか。
バイクはどこのものですか？

903：2011/08/14(日) 15:46:32.12 ID:/fU2TM2K
最近、暑さで疲れ気味で、心拍数上げて漕げなくて、ゆったり漕ぎ１時間にしてる。
早く涼しくならんかのう。


904：2011/08/14(日) 16:20:44.77 ID:ruLnf6vZ
>>902
ウォーキング向けのやつだったと思うよ。
宿場町を通りすぎると宿場の版画と説明が出るのよ。
あとメモがつけられるから、人によっては日々の
体重とか負荷とか感想を書くのもいいかも。

ググると簡単に探せるよ。類似のソフトもフリーで
いっぱいあるみたいだからお好みのをどうぞ。

あと使ってるのはアルインコの6200だよ。
30分以上まわしても異臭はないけど雑音は日によってあるw
まぁ、こわれたら買い換えるしかないのかな。安いし。
あと（壊れないかぎり）音は静かだよ。

長文ごめんす。

905：2011/08/14(日) 16:54:40.37 ID:dgtaCDy0
エアロバイクって寝転がってやっても効果あるかな？座ってるのお尻痛い…

906：2011/08/14(日) 17:27:26.31 ID:JyD5SoQj
>>905
重力に逆らって脚を上げるわけだから効果はあるんじゃない？

907：2011/08/14(日) 19:38:53.20 ID:SQunF3Sb
>>893
どうもです。

908：2011/08/15(月) 05:50:51.75 ID:t6XDVOcA
涼しいので1000kcal分を漕いでみた
72分かかったぜ

909：2011/08/15(月) 10:25:06.61 ID:j+fjEMXm
>>905
寝転がり法は、
テレビとか見ながら軽く一時間以上できるのは良いんだが、
正直METs的に2も行ってんだろうか？と不安になるw

910：2011/08/15(月) 10:55:04.58 ID:RpN49vmq
>>908
72分で1000kcalもいくって負荷高めなのかな？
自分ザックリ計算で1時間330kcalしかいかないから3時間かかる
昨日は映画2本見ながら3時間漕いだ

911：2011/08/15(月) 11:29:22.33 ID:Yfu4R202
尻痛はまったく感じなくなったが、膝が痛い。
負荷が強すぎなのかなあ。
最近はやった後に膝や太ももをマッサージするようにしている。

912：2011/08/15(月) 11:40:08.96 ID:gTgda25z
去年の今頃にコンビaiで二ヶ月半で15キロ落としたけど、リバウンドしてしまったのでまた漕ぎ始めました。
マジでエアコン、扇風機必須ですな。
皆さんよろしく。

913：2011/08/15(月) 12:01:55.01 ID:zXsShyBk
毎日30分で2週間。
変化なし。
そろそろ1kgぐらい減って欲しい><

914：2011/08/15(月) 12:18:38.81 ID:t6XDVOcA
>>910
アリンコだからカロリーはあんま当てにならないｗ
160-180W位だよ

915：2011/08/15(月) 12:20:35.40 ID:t6XDVOcA
さすがのアリンコでもワット数はほぼ正確だよな？
ちなみに心拍は170前後

916：2011/08/15(月) 14:45:16.74 ID:PS2ot67o
AF6200であと0.5ノッチくらいサドル高欲しい場合。
サドルと大久保カバーの間にお風呂マット的な滑らないシート挟んで数cm稼げる。

AppleのMagic TrackpadとかWireless Keyboard。
こいつらメーターボックスの上にちょい乗せしただけで妙に安定。
おかげでPC動画三昧しながら漕げてます。

917：2011/08/15(月) 14:47:25.50 ID:VdmG+hPv
70分こいで450Kcal也。こんなものか。

918：2011/08/15(月) 16:39:34.69 ID:N6f/G4M2
継続は力なり。と、信じてみる。

919：2011/08/15(月) 17:24:00.73 ID:iNPU+MwV
エアロバイクって
METs x 体重 x 時間で消費カロリー考えた際、
他の運動よりも自分の体重があまり負荷になってなくて、
そんなに消費カロリーが多くないような気がすんだよね
立ち漕ぎじゃなくて座って漕いでる場合、
椅子にかなりの体重を預けちゃっててさ
そこんところどーなんすかね？
まー、それを含めてのMETs設定にはなってるとは思うんですが…

920：2011/08/15(月) 18:48:54.11 ID:yGu6E3Kh
>>919
それを含めてのMETs設定です。

921：2011/08/15(月) 20:30:36.23 ID:8GWo6dew
準備運動15分、エアロ35分、週6で170cm83kgから65kgに体脂肪は29％くらいから18％くらいになった。
目標の60kgまで年内に達成したい。

922：2011/08/15(月) 20:41:11.21 ID:aMvs2YQ7
179cm
82>69まで来たけど標準体重辺りから難しくなるね。
標準体重まではあっという間だったけどそれ以降が
一ヶ月かけてやっと1kgくらい。少しでも暴食すると駄目だし
以前腹がたるんでるんで、まだまだ絞りたいんだけど
腹筋もしてるけどなかなか上手く行かないな・・・
とくに下腹が

923：2011/08/15(月) 21:15:17.60 ID:z//wlwHu
準備運動か

924：2011/08/15(月) 21:51:16.10 ID:VdmG+hPv
>>922
1か月で1ｋｇって凄いと思うよ。

925：2011/08/15(月) 22:04:32.34 ID:6ps+AaQo
エアロバイクで毎日300kcal消費したら月に一kgちょい痩せる計算になるな
デブは食事制限併用でもっと痩せる

926：2011/08/15(月) 22:09:54.22 ID:fvTUp4r9
7200ｷﾛｶﾛﾘｰ消費で脂肪一キロ減るんだっけ・・・違ったかな

927：2011/08/15(月) 23:21:43.54 ID:VdmG+hPv
酒はやめらんないんだよねぇ。

928：2011/08/15(月) 23:30:30.88 ID:GWAQJSdw
デジタルのやつで計ると、朝と晩でいっつも1kgくらい違うから

朝→体重1kg減った！ヤッター(　´∀｀)
晩→体重元に戻った・・・しょんぼり(´･ω･｀)


ってなる・・・

1kgなんて誤差範囲だよね・・・(´･ω･｀)

929：2011/08/16(火) 00:14:07.01 ID:sDhmNelK
わかったから、まんこみせい(´・ω・｀)

930：2011/08/16(火) 00:21:50.97 ID:uDJRI51i
なんでだよ・・・いやだよ・・・(´･ω･｀)

931：2011/08/16(火) 01:21:40.75 ID:PPAQs4Do
>>928
１日１回、どっちかだけ計って、それの移動平均とるといい。

体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
http://www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html

932：2011/08/16(火) 14:26:03.52 ID:BQgS0I8l
>>928
私は朝一の体重だけ記録してるよ
夜も計るけど、今日はたくさん食べたなぁ、くらいにしか思わない

933：2011/08/16(火) 17:04:18.07 ID:qHFJVOIZ
長続きするには余り食べ物に神経質になり過ぎてもしんどいよね。
間食控えてほぼ毎日漕げば、食べ過ぎても大丈夫だよな。

934：2011/08/16(火) 18:08:42.90 ID:Zsb02CnB
食べ過ぎはだめだろｗ

935：2011/08/16(火) 18:39:09.98 ID:2Qx+VV0X
先日リマークのが届いたから今日組み立ててやってみた
8段階設定だから3で30分
回転数92～96 時速33～35km 走行距離19kmくらい 消費カロリー430kcal
1/4として計算して実際消費したのは100kcalくらいかな？少ないね

936：2011/08/16(火) 19:57:47.23 ID:f+mwJHik
>>935
いや少なくとも200kcalは消費していると思う。

937：2011/08/16(火) 19:58:09.85 ID:zCnEn4FX
コンビの奴だけど、
20段階設定の8で30分
回転数70～80 時速30km 走行距離15kmくらい 消費カロリー150kcal

938：2011/08/16(火) 20:23:33.85 ID:LDibB1DG
>>933
出来るだけ控えるようにして1週間に1日だけ好きに食べる日作ればいい


939：2011/08/16(火) 21:13:05.34 ID:wTXpILOp
どんくらい食べていいでつか？
ケーキ食べ放題行ってきていいでつか？(´・ω・｀)

940：2011/08/16(火) 21:14:24.67 ID:LzBnNVaT
いいよ
ケーキも良いし焼肉でもいいよ♪

941：2011/08/16(火) 21:19:44.33 ID:6eNk7WcC
5月にAF6200買って、毎日30分×１～２回漕いでた。
身長170　55kg→49kgになった。

飽きないように、漕いでる間は単語帳眺めたり、マンガ読んだり、映画みたり。

周りからドン引きされるくらいガリガリになったから、もう減量はしないけど、毎日１回は続けていくわ。

942：2011/08/16(火) 21:20:52.50 ID:v/KhcKll
ヤマトスポーツの買ってもう壊れた。　心拍数計るセンサーのところとコンピューターを繋ぐジャックの
コンピューターのところの受けの止めねじが飛んでそのままめり込んで中に落ちた。

ばらして直したけど、ジャックのメス端子の止めねじの長さが絶対的に足りないから
使わない電池ボックスの中にジャックを移動した。

多分仕様違いの部品を組んじゃったんだろうな・・・



943：2011/08/17(水) 12:10:06.22 ID:6C0rbhi8
>>941
凄いね。３ヶ月位でマイナス６キロかぁ～。
ちなみに女性だよね？

944：2011/08/17(水) 15:52:34.35 ID:6J2aUPDG
>>941
いいな～
同じＡＦ６２００で三週間くらい漕いでるけど、毎日４０～５０分くらい
1kgくらい減ってるかどーかも微妙
体重も同じ56kgで早く40kg台にしたい

早く効果出て勇気付けられたいわ

945：2011/08/17(水) 17:51:25.98 ID:DmPQ/vgM
140キロあるけど安いエアロバイクない？

946：2011/08/17(水) 19:26:48.10 ID:z17vW7yy
>>945
先に食事制限して１００キロを切る所から始めたほうがいい

947：2011/08/17(水) 19:58:17.97 ID:uzgJ+3vd
>>945
業務用のｳﾝ十万するやつが一応対応してる。
家庭用じゃ100kgが使用制限になっているので、
スポーツジムに一回通ってから自前のやつを買うのが良いかも。

948：2011/08/17(水) 20:16:48.35 ID:LUiJKHly
>>945
aiの耐荷重は135kgだったはず
まー140でもイケるだろ

949：2011/08/17(水) 20:34:37.85 ID:zNqeF1mD
このスレを読んでるとAF6200が人気みたいですが、
私は腰を痛めやすいので、背もたれのあるエアロバイクを買おうかと思うんですが、
オススメはありませんか？

950：2011/08/17(水) 20:57:41.81 ID:zNqeF1mD
連投すみません
なるべくなら安いもので、みなさんの使っている良いものは、ないですか？

951：2011/08/17(水) 23:43:00.52 ID:Yk1QTQAU
>>949
背もたれのあるタイプはリカンベント型と言うんだけど、家庭用で評価の高いタイプは無いね。
業務用なら評価の高い機種もあるけど、ウン十万するよ。
ちなみに、通常のエアロバイクでも腰の負担は小さいと思うよ（リカンベントの利点は尻痛対策）。

952：2011/08/18(木) 00:22:18.10 ID:aI3CCHCa
>>949
腰痛持ちだけど、普通のバイク漕いでる。
リカンベントの方が腰痛めそうで怖い。

953：2011/08/18(木) 01:13:36.63 ID:cL79eNsL
ルームライダー漕いでる人いますか？
連続使用時間が取説に書いてないのですが、やはり30分までなんでしょうか？


954：2011/08/18(木) 01:21:12.77 ID:5VThaFlg
AF6200かAFB6010を買おうかと思ったんだけど、
連続使用時間が30分ってのがやっぱりネック。
音が静かで軽量でいいと思うんだけどね…。

スピンバイクは重いし高いけど、エアロとスピンとどちらにしようか迷い中。
ちなみにスピンバイクの候補

　ttp://www.wildfit.com/hgbench/btw92a/btw92a.html
　
　もしくは>>883

955：2011/08/18(木) 01:27:29.72 ID:DU537/Yo
30分ってそんなにネックか？
俺が負荷高めで漕いでるせいかもしれないが、ちょうど良い感じだけどな


956：2011/08/18(木) 03:29:07.16 ID:jHuwXYKY
俺は最初３０分だったけど物足りなくなって時間伸びてきて今は５０分になった

957：2011/08/18(木) 09:42:02.06 ID:IGW6kOuA
>>951-952
レスありがとうございます。
背もたれが無くても腰の負担はそれほど無いんですね。
背もたれの無い方を検討してみます。

958：2011/08/18(木) 21:23:08.99 ID:nKeH5npl
テレビみながら30分漕いでるだけで痩せるし気持ちは前向きになるし、
自分にこんな向いてるダイエットがあるとは思わなかった。
難点は場所取るくらい。

959：2011/08/18(木) 22:42:09.55 ID:/JUAbNcD
>>954
4万５千は高い、俺は5年ほど前に3万で買ったよ、同じ物じゃないけど。
で、スピンバイクの感想だけど、重い、かるく４０ＫＧあるから一人での移動はかなりきついよ。
トレーニングには時間気にせずできるのでとても良いです。

960：2011/08/19(金) 01:29:54.82 ID:sJsUyBhU
>>954
AF6500からAFB6010に買い換え、前がボロだけあってでかくなったけど良い感じ。
クールダウン除いて25分、休憩15分、25分でやってるけど壊れたら壊れたらで買い換えるつもり。

961：2011/08/19(金) 20:51:51.21 ID:ZV3XDLvS
夕飯食べ過ぎたから、今日は１時間漕ごう。

962：2011/08/19(金) 23:06:01.99 ID:qWu7mWkv
オレも夕飯食べ過ぎちまった
先週漕いだ分がパーに・・・orz

963：2011/08/20(土) 12:03:07.44 ID:62OBbkSl
>>954
見ためは>>883と変わらないね。
４５Ｋって定価くさいな。

964：2011/08/20(土) 12:03:55.51 ID:62OBbkSl
>>960
廃棄するとき大変じゃない？


965：2011/08/20(土) 14:56:40.94 ID:/eq8LDQQ
なぜか右半身のほうが汗が多い

966：2011/08/20(土) 15:26:15.15 ID:CGqPjsER
俺は右の頭(こめかみ辺り)からの汗が左に比べて多い時がある。
何故だろう？

967：2011/08/20(土) 16:01:40.04 ID:ld5qzOGn
自律神経の乱れ？

968：2011/08/20(土) 16:15:01.66 ID:X6Ky3MzZ
>>966
おまえの左半身にやどりし闇の精霊に
右半身がビビッちまってるのさ

969：2011/08/20(土) 16:43:44.41 ID:VOe+3ht1
>>965
左から風当ててない？

970：2011/08/20(土) 17:08:16.73 ID:/eq8LDQQ
>>969
当ててない。
どっか体悪いんかなぁ(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

971：2011/08/20(土) 17:19:07.50 ID:IpMuFEuD
>>970
脳梗塞

972：2011/08/20(土) 18:59:45.61 ID:dPdfWanS
AF6200ポチッた
毎日1時間連続稼働させる予定だが
どんだけ持つのやら

973：2011/08/20(土) 21:21:22.00 ID:79awyAoT
AF6200使い始めて１ヶ月程で何とか１キロ痩せた
涼しくなったらさらに畳み掛ける

974：2011/08/20(土) 23:03:07.81 ID:62OBbkSl
リカベントバイクが楽そうでいいな。ちょっと高いけど。
ttp://fitmart.ex.shopserve.jp/SHOP/dk-9130.html

975：2011/08/20(土) 23:23:43.86 ID:Hp8JyUkF
>>974
この広告、内蔵が内臓になってた。

976：2011/08/20(土) 23:37:27.95 ID:X6Ky3MzZ
>>974
ロード（のちにクロス化）とＭＴＢと折り畳みは乗ったんだけど
リカンベントと２人漕ぎ自転車は乗ったことないなー
どうなんだろう、乗り心地

977：2011/08/21(日) 00:00:34.95 ID:Oua0MSAs
>>976
実車の事だろうと思うけど。

利点
・空気抵抗が少ないので、速度が出る（自転車最高速度ホルダーはリカンベント（但し、空力ケース付き））。
・尻痛が少ない。
・とにかく目立つ。
欠点
・立ち漕ぎ出来ないので、上り坂が苦手。
・車高が低過ぎて、車から見え難い（だから、旗上げてる人もいる）。
・知らない人には、変態扱い。

978：2011/08/21(日) 00:11:21.41 ID:tG2hW6K7
>>964
うちのとこだと粗大ゴミで900円かな。
AF6500はばらして小さくしたので600円で持って行ってくれた。

979：2011/08/21(日) 01:17:43.36 ID:ITgpNX0M
>>977
実車いいね～。欲しくなっちゃったよ。

ttp://www.tartaruga-ew.com/type_f_j.html

980：2011/08/21(日) 15:13:54.44 ID:cfIGqrSt
エアロバイクのアルインコかレッグマジックの類似品買おうか悩んでます。
やっぱり毎日継続しやすいのは短時間でできるレッグマジックでしょうか？
10分エアロバイクで漕いでるだけとか意味ないんですよね？
自分の部屋にテレビがないので30分も漕いでる自信ないですorz
持ち運びに苦労しなければテレビのある部屋に移動して漕ぐって手もありますけど・・・

981：2011/08/21(日) 15:19:36.39 ID:cfIGqrSt
あと私は体重46kgなのに体脂肪が30%もあり多いのです
その場合エアロバイクとレッグマジックどっちが良いのでしょうか？
体重は減らさなくていいです
筋肉を増やして体を引き締めたいのですが・・・
お腹が妊婦みたいにぶよぶよです

982：2011/08/21(日) 15:20:25.53 ID:kDml5Ywy
(・c_・`)ｿｯｶｰ

983：2011/08/21(日) 16:28:15.02 ID:tTPl+A1C
アンチ寒流デモを見ながら漕いでたら、驚くほど捗ったｗ

984：2011/08/21(日) 16:32:27.93 ID:MvfWZSfy
>>981
その条件ならレッグマジックじゃないか？
というかスロトレが向いてそう。

985：2011/08/21(日) 17:42:57.68 ID:EBe7vQrs
アルインコの五万円くらいのが尼で19800
2年くらい壊れん。
日本一周分漕いだかなぁ。
10kcal/分って感じだね。ホントかな。

986：2011/08/21(日) 18:28:57.80 ID:EBe7vQrs
何ワットくらい？
俺はかなり調子良いと135wとか。
60分で700kcalくらい。30歳男。AF7500

987：2011/08/21(日) 19:05:59.65 ID:1OAzQM7Z
今日は嫁がいなくて一人なので4時間こいだよ

俺の巡航速度？だと12kcal/分くらいか。回転数は80～85、速度は30km/hくらい
携帯ゲームしながらだとかなり暇が潰れる

988：2011/08/21(日) 19:40:02.15 ID:EBe7vQrs
っしゃ！80分漕いだぞ
85rpmくらいが良いとこかもね。
負荷上げると200ワットいくね。マラソン大会なみの息切れだけど。




989：2011/08/21(日) 20:21:41.56 ID:ITgpNX0M
>>987
すげーな。よく尻痛くならないね。

990：2011/08/21(日) 21:00:14.83 ID:yjEGQKIk
今日は映画観ながら130分
平日なかなか漕げないから金土日にまとめ漕ぎになってしまう
理想は毎日60分なんだが

991：2011/08/21(日) 21:46:37.22 ID:qbfoQKlu
漕ぐまでは軽く憂鬱だけど、漕ぎ終わった時の充実感は最高だよな。



992：2011/08/21(日) 21:47:14.73 ID:4+aAX2UI
俺はDriving view系の映像を観ながら60分
夜のLAとニューヨークの街を走ってきた
そのあと山陽自動車道を爆速で走った
http://www.youtube.com/watch?v=nFyLbivejIA
気持ちよすぎワロタｗ

993：2011/08/21(日) 22:44:57.22 ID:lv6mRm9T
２時間漕いで100calかYO!
バナナ２本食ったら終わりじゃねーかYO！

994：2011/08/21(日) 23:17:58.21 ID:cfIGqrSt
>>984
レス有難うございます
道具を使わないと絶対に続かないのでエアロバイクかレッグマジックに頼ろうとしてますｗ
とりあえずレッグマジックの安い類似品を買ってみます
もし挫折したら今度はエアロバイク買ってみますｗ
有難うございました

995：2011/08/21(日) 23:21:25.23 ID:YijlGx6G
これ買った
ttp://www.msi-computer.co.jp/PC/WindPad/WindPad_110W/index.html
アリンコの4409のハンドルに、針金ハンガーを曲げてホルダーを作って乗せてみた

軽めの動画見られるし、専ブラも使えるから２ｃｈもＯＫ、ビデオの性能もいいから
ゲームもできる（漕ぐの忘れるけどｗ）
お陰で40分くらい飽きずに漕げるようになったわ～

996：2011/08/21(日) 23:27:22.65 ID:E6M+Fzt5
エアロバイクにタッチパネルが装着できれば革命が起きるんだけどなぁ
セットで買うと5万以上になるからタブレットを装着する何かと
エアロバイクアプリでも作れば売れると思うがどうか

997：2011/08/22(月) 03:39:35.86 ID:y35ayfn5
>>995
その自作ホルダーうｐうｐ
そろそろ次の季節だなぁ。

998：2011/08/22(月) 08:27:19.56 ID:mV2gTEZE
>>980
スレが終わるから読まないかもしれないが

・体脂肪率は正直体重計が家庭用なら当てにならない
・妊婦はぶよぶよとは言わないかと
・痩せていても腹がぶよぶよな人もざらにいるかと
・筋肉を増やしたいならスレ違いです
・性別がわからない
・継続するしないは本人のやる気次第
・テレビがないは言い訳 or 怠け やる気次第
・短時間に拘るなら水泳 or ジョギングへ
・10分でも効果はある、10分を1日に複数回やりましょう
・どんな事でも運動に意味のないものはない

継続は力なり

999：2011/08/22(月) 10:00:25.22 ID:bOxlKN5h
次スレーーー！！！早くきてくれーーーーー！！！！！！！！！！！！

1000：2011/08/22(月) 10:07:28.38 ID:C7G/XocI
>>1000なら来月中に体脂肪-5

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。