【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】

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1：2011/01/21(金) 13:07:15 ID:i6ByMvfG
落ちたみたいなのでたてました
ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう

【ただの】wii-fitでダイエット-6kg【ゲーム？】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260751571/

2：2011/01/21(金) 19:16:53 ID:FIWkbSj1
>>1乙

3：2011/01/21(金) 19:21:00 ID:O+r4dBFW
これで１０キロ痩せることが出来た。
何をしたらいいかわからない人にはお勧めだよ！！
いまは飽きちゃってたまにだけど、これがなければきっと痩せてなかった。

4：2011/01/23(日) 15:09:54 ID:hkwpxZhG
>>3
ちなみにどんな感じのメニューでしたか？

5：2011/01/24(月) 00:07:36 ID:tIds/Ev9
>>1
乙

片足ひねりの効くポイントは脇腹なのに、体が重たいせいか支えてる腿とお尻の境目が痛くなる。
もっと痩せてからやれってことなのかな。

6：2011/01/25(火) 11:15:19 ID:19cPAF1O [1/2]
>1乙！
ありがとう！

ようやく1か月。
体重2kg減。
少し身体が楽に動くようになってきた。

7：2011/01/25(火) 11:16:37 ID:19cPAF1O
>>3
私もどれぐらいの期間で10kg痩せたのか、メニューや時間などを知りたい。
よかったら教えて。

8：2011/01/25(火) 13:51:45 ID:r8ImNemb
ｗｉｉ　ｆｉｔの取説見たら、ウィーボくんは、
トレ男とトレ子の雇い主なんだって。
逆かなと思ってたけど、ウィーボフィットネスクラブの
オーナーさんって感じなんだな。

9：2011/01/25(火) 19:00:49 ID:7qeLf5Sh
７月から１０月の３か月ちょっとで１０キロ痩せました。
１６０ｃｍの６４キロから５４キロなので
もともとが痩せてる人には参考にならないかもしれないですが
メニューは消費カロリーの目標をフライドチキンに決めて
それをクリアーするまで必ず毎日やるというものでした。
ゲームだとなかなかカロリーが減らないので、しぶしぶ有酸素運動で
テレビ見るときに３０分その場マラソンしてました。
筋トレとヨガはきつくないのだけマイメニューで２０分やってました。
きついのだとすぐ嫌になるので・・。

ひさしぶりに今日過去のデータ見るためにwiiやったら４７日ぶりだた。
飽きちゃって最近放置だったけど、効果はあるよ！！
しかも皮が弛まずに済むよ！！

10：2011/01/25(火) 20:07:10 ID:NJgGKwfg
>>9 ありがとう。参考にさせていただきます！

11：2011/01/25(火) 20:22:43 ID:zpwh4nzF
前スレにすさまじい右肩下がりのグラフ写メをうｐしてたのがいたな
どんなメニューこなしてたかも言ってたけど忘れた

12：2011/01/27(木) 08:05:03 ID:ppx7bXrf
>>9
ありがとうございます。
しぶしぶっていうのがリアルで励みになりますｗ
私も頑張ろう。

13：2011/01/27(木) 12:22:58 ID:SconL12k
WI-Fit初めて70日。
ついに目標の7キロ減達成した。

最初の一か月くらいは真面目に筋トレ＆ヨガ、有酸素運動をバランスよくこなしてたけど
なかなか減量しないもんで、しだいに面倒になって筋トレ＆ヨガをサボるようになった。
だが、ゲームしながら・アニメ見ながらのながら踏み台だけは毎日2～3時間づつ続けた。
そしたら目に見えて減量するようになった。

やっぱり凝った事するより、毎日持続する事したほうがいいもんだね。

14：2011/01/28(金) 09:12:11 ID:UAh0yqDA
7kg減ウラヤマシス。

持続を信じて、今日も30分達成。
粛々とやるのみ。

15：2011/01/29(土) 00:21:10 ID:IxMuv05K
キネクトやりなよ。


16：2011/01/29(土) 09:54:44 ID:VO5Q4OI7
たった70日でしかも踏み台で７ｋｇって
相当な肥満か運動不足だったんじゃない？

17：2011/01/29(土) 15:04:58 ID:XNFA+az0
半分は水分とかじゃないの

18：2011/01/29(土) 20:33:54 ID:UJjqMC+N
その期間で７ｋｇだったら、
食事制限のほうじゃないかな

19：2011/01/29(土) 20:50:29 ID:x625B2dm
>>13だけど
元はBMI28の「太りぎみ」で、「標準」とのラインのBMI25を目標にしてた。
元々ヒキニートでかなりの運動不足。
そんで食事は以前から低炭水化物やってた。
肉と野菜はモリモリ食べて、食後1時間くらい足踏みとかそんな感じ。

ひたすらヒキってて太ったんだから、適度に運動すれば痩せるのは当然だった。

20：2011/01/29(土) 21:17:25 ID:CgwsXCxl
>>19
私も元がBMI28だったので、さらにやる気になった。ありがとう。

私の目標は今年中にBMI24になること。
月1～2キロペースで痩せられたら、と思ってる。
7キロ痩せたらジム行くつもり。
あとはおばちゃんたちに混じって、ヨガか太極拳やろうかなー。


21：2011/01/30(日) 12:38:22 ID:oNjz/QYA
からだ測定の時、十字の交差してるところに重心が来るのが正しい立ち方だよね？
勘で「このへん？」って思いながら真ん中になるようにしてるけど、
なかなかうまくいかない……

22：2011/01/31(月) 00:31:56 ID:Y4rB57m7
ブタちゃんの色が変わった！
ウィーボがアレ呼ばわりしてた気がするが、ほんとの呼び方とかあるの？

23：2011/02/01(火) 09:05:56 ID:4azAAlgP
>>21
真ん中にすると前かがみになるので、十字の後ろの方にいつも重心が来てるんだけど・・・
だめなんだろうか？

24：2011/02/02(水) 09:23:23 ID:2iaXtFnj
運動貯金100時間超えたあたりで
バランスボード踏むと「カコン」とか「ペコッ」とか鳴るようになった
そんなにピザじゃない・・・はず
修理とか交換とか効くのかな

25：2011/02/02(水) 10:36:55 ID:zr/kK/dw
任天堂の修理は神対応。
修理に出してみたら？

26：2011/02/03(木) 19:54:29 ID:enofGtkL
DSはたしか修理初回は無償でやってくれたな
送料も任天堂持ちだし、発送梱包セットを送ってくれる
この梱包セットがかわいいんだ　マリオが描いてあって

スレチすまん

27：2011/02/07(月) 19:39:30 ID:OfD95Gzz
wiifitで5週目。
ようやくBMI27台で安定してきたよ。
あとBMI4落とす。
先はなげーな。

28：2011/02/14(月) 12:06:10 ID:2TEeEisY
これ始めてどんどん重たくなっていってるんですけど
４６ｋｇ→４９ｋｇになった・・・

29：2011/02/14(月) 12:33:19 ID:tnQt2YHS
>>28
これまで運動経験は？
ほとんどしてないなら納得。
してきて増えてるなら、そりゃアンタ食べ過ぎだろう。


30：2011/02/14(月) 14:33:19 ID:2TEeEisY
>>29
ここ３年くらいは徒歩通勤以外は何も・・
いちおう動いてはいるけど
この場合は納得？食べすぎ？

31：2011/02/14(月) 15:52:11 ID:tnQt2YHS
って事は、運動不足気味ではあるのかな？
wiifitの場合、やってるだけじゃダメで、食事を気をつける必要がある。（要するに王道ダイエット）

食べ過ぎているわけじゃないなら、少し筋肉がついてきたって考えるのが普通だけど。
3kgは多すぎる気がする。何か他に思い当たる節はない？食べ過ぎ飲み過ぎストレスなど
それはさておき、
wiifit始めたばっかりの時、一時的に体重が上がるという人は、過去スレ探ると結構このスレにもいた。
体が締まってきてる実感があるのなら、気にしないで続けるべし！とその人たちは言っていたが。
そんなに太ってないんだから気長に筋肉をつけて均整のとれたスタイル作るつもりでやるのがいいんじゃ？

32：2011/02/14(月) 16:29:05 ID:2TEeEisY
>>31
ありがと
気長に頑張ってみる

33：2011/02/14(月) 22:20:17 ID:Rcv2pve/
燃焼フラフープ、2日目。
筋肉痛でツイいけど、頑張る！
短期間でも効果あるのがいい！

34：2011/02/14(月) 23:01:52 ID:boHZD+4j
>>33
頑張って続けてみ！
効果あったから

35：2011/02/14(月) 23:07:37 ID:zpIjZZX7
フープはたった10分でも汗ダラッダラ出る

36：2011/02/15(火) 02:26:52 ID:PjjnfcOw
フラで筋肉痛ってｗｗ
それ引きつっただけだろう、準備運動ちゃんとすればならないよ。

37：2011/02/16(水) 22:55:50 ID:JgOWpCig
運転不足だったし、本当に筋肉痛だと思うw
フラフープとボクシングと踏み台ダンスを繰り返して、毎日1時間続けてる。
最初は体中が痛かったけど、慣れてきたのかだいぶ痛くなくなった。
脂肪燃焼味噌スープ飲んで頑張る！

38：2011/02/16(水) 23:29:34 ID:6GPxymC7
こんなスレあったんだ
雪合戦ばかりやってるがこれから真面目にやる…

39：2011/02/18(金) 10:23:04 ID:sFrsL1vF
wiifit毎日やってたら、食べてもあまり体重が増えなくなっていたんで
調子に乗って3日連続友達とランチしたら、さすがに1kgも増えた！
ヤバイ、今日は食事減らさな。

40：2011/02/18(金) 19:18:31 ID:I4/2VWT8
ちょうしにのっちゃだめー

41：2011/02/18(金) 20:32:30 ID:SrYD5E3d
はぁｗｗｗｗｗぴぃｗｗｗｗにゅうにゃあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗはじめましてｗｗｗｗｗｗｗｗ

42：2011/02/20(日) 23:48:10.51 ID:2M89Or2m
去年に半年かけて74ｷﾛから57ｷﾛまで体重落としたよ！
ながら踏み台ばかりやってましたが
http://imepita.jp/20110220/854080


43：2011/02/20(日) 23:55:14.51 ID:J6gYN9et
すごい！
頑張ったんだね。

ながら踏み台を毎日30分だけ？
参考にしたいので、よかったら教えてください。


44：2011/02/21(月) 00:01:43.80 ID:rKnHoaso
ストレッチ１５分→ながら踏み台１時間を毎日やってました。
朝・昼は食事量同じで夜だけ野菜中心の生活を
みんなもwiifitがんばって！


45：2011/02/21(月) 00:03:01.82 ID:rKnHoaso
ごめん、上げちゃった・・・

46：2011/02/21(月) 00:36:27.02 ID:lrgcvPlS
これはとても有益な情報
やっぱり燃焼系を長くやった方がいいのか・・・

47：2011/02/21(月) 00:46:43.49 ID:FKkZmMBO
>>44
教えてくれてありがとう！

48：2011/02/21(月) 11:45:53.09 ID:V0AGCzyU
ながら踏み台は一番続けやすいからね
欲を言えば30分区切りじゃなくて1時間モードも欲しかった
ゲームとかTV鑑賞熱中してる時にもう1セット操作する手間が面倒だ

49：2011/02/21(月) 11:52:47.37 ID:UDaNr4lQ
あとサイクリングみたいに中断機能も欲しかったな

50：2011/02/21(月) 17:17:10.46 ID:UPhU+n4X
女性の方に質問なんですが、生理中も変わらないメニューをこなしてますか？私は生理中は普段も倦怠感が抜けないのでお休みしてますが、甘い考えでしょうか？

51：2011/02/21(月) 18:49:00.07 ID:x6tGg7Kh
>>50
休みたい時は休め。

私は調子悪い時は、セグウェイチャレンジとかサイクリングとかで、かるーく流す程度にする。

52：2011/02/22(火) 06:32:15.38 ID:6ZWkWV8R

ありがとうございました
マニュアル人間な自分なので参考が無いと不安でした
是非ともそれを実行してみます



53：2011/02/23(水) 13:47:36.09 ID:F4cZx304
これのBMIの計り方って身長と体重から計測してんのかな？

オムロンとかの体重計みたいに微量の電力流して体脂肪計ったりしてないよね？

54：2011/02/23(水) 13:58:43.86 ID:fQniX5fc
>>53
質問の意味が分からない。
BMI＝体重（kg）／身長（m)の二乗
他の方法があるのか？

55：2011/02/23(水) 14:05:42.47 ID:MQzD3iuK
体脂肪率とゴッチャになってんじゃね

56：2011/02/25(金) 14:50:58.68 ID:E0LhI2Pw
燃焼フープ6分を1週間続けたら
ベルト穴一つ分引き締まった…！
短い時間でも効果あって嬉しい

57：2011/02/25(金) 16:52:13.44 ID:QEFeQEdT
カレンダー画面の左下の、マイメニューへ行く扉をあける時の
「カチャｯ」て効果音が大好き。
スポーツクラブのロッカールームに入るような気分になって
モチが上がる。

>>56
おめ！
燃焼フープいいよね。
時間が短くても。ユックリまわしても骨盤矯正とかにも効果あるみたいで
自分も毎日欠かさずやってるよ。

58：2011/02/25(金) 17:05:03.61 ID:xmUeGyhr
ながらフープがあればいいのに

と思って脳内で補完してゲームやりながら腰ふりふりしてみたけど
やっぱ視覚的にループ回ってるの確認出来ないとやりづらかった

59：2011/02/26(土) 18:34:34.03 ID:eHJAwizI
運動不足のくせにフープやりすぎで腰ちょっと痛めた
フープをやるのはもうちょっと筋力上げてからにする…

60：2011/02/26(土) 22:16:45.52 ID:/gPpu+A2
一ヶ月で1.5キロ痩せた。
現在158.5で49.5キロ。
食事制限もあると思う。
でも数値より彼に首周り痩せて顔がシャープになったと言われたのが
すっごい嬉しい。心なしか腰回りも痩せた気がする
（自分が思ってるだけかもしれないが）
なんとか最低でも48キロになるように頑張る。
でも食事制限、もう限界だぁ…

61：2011/02/27(日) 21:19:36.18 ID:bl5xXj30
15キロやせたのかと思ったwwwwww
シェイプボクシングは試した？
こっちのほうが汗をかくよ
楽しんで運動なら
フィットネスパーティもOKかも。

62：2011/02/27(日) 22:42:42.20 ID:/MfEkXo3
>>61
レスありがと～、15キロw
シェイプボクシングは一度やってうまく出来なくてそれ以来やってないけど
汗かくなら再度チャレンジしてみようかな。
パレード、燃焼フープ6分と踏み台（簡単な方）ちヨガと筋トレで
トータル1時間ちょいだけど全然汗かかない。
もとから汗かきにくい体質なんだけどちゃんと出来てないのかな…
はたまた家が寒いのか…？
フィットネスパーティってなんだろう？気になる、調べてみる！

63：2011/02/28(月) 07:28:19.84 ID:Z4n+934r
1.5㌔ぐらいで顔まわりの変化はないだろ…


64：2011/02/28(月) 08:39:23.57 ID:BHu8ai42
久しぶりウイボーに会って来るか
燃焼フープ3分でKOだろうな～それ程やってない。

65：2011/02/28(月) 14:23:00.33 ID:MOGztzhk
フープ。
左回しの時だけ骨盤の内側がコリコリいう。
筋肉が凝ってるのかな。

66：2011/02/28(月) 17:33:31.09 ID:dr9aWN9M
>>63
顔から痩せていく人もいるから
なんとも言えんよ

>>60
おめ

67：2011/02/28(月) 22:07:10.43 ID:FwEacnKN
ボクシングやってる人いる？
はじめは息が切れるぐらいだったんだけど、慣れて来て10分じゃぬるい感じになって来た。
15分コースとかできればいいのになぁ。
wiifit++とか、できないかなー。

68：2011/02/28(月) 22:08:32.51 ID:JEFrD5RF
ボクシングはもうちょいテンポが速ければなぁ
お手本タイムがまだるっこしい

69：2011/02/28(月) 23:34:00.89 ID:nesQx31E
私はリズムカンフーとパレードするやつが好き。
結構疲れて汗もかく。

ゲームとしては雪合戦とパタパタ飛行が好きｗ

リズム踏み台がもっとバリエーションあればなあ。
あれ、DDRみたいにたくさん曲のバリエーション作って一本のソフトにしてくれたらいいのに。

70：2011/03/01(火) 00:07:02.73 ID:dr58BkV3
>>66
ありがと～、そう言ってもらえるとモチベーション上がる。
体重の変化が輪郭に出る体質みたいで。
その分体の変化は少ない（腰回りは気のせいかも）
>>69
パレードと雪合戦面白いよね。
パレード、バージョンもっと上がる様にして欲しい。

71：2011/03/01(火) 08:44:03.58 ID:7KGzyjCY
100日以上ぶりにやった
久々だと結構ハマって早速筋肉痛に襲われてます。
お腹回りの贅肉落としたいから燃焼フープと筋トレ中心で頑張る。


72：2011/03/01(火) 09:47:46.35 ID:Yx5Qgn5N
>>69ですがいまググって本家DDRがバランスボード対応で発売されてるのを知ったぜ。
今度買って来る。
他のバランスボード対応の中ではFitness Partyというのが面白そうな気がする。
あくまでスクリーンショットを見た限りでは。

73：2011/03/01(火) 15:59:52.84 ID:EkjRTgEY
>>６７
毎日２セットやってるよ。
もうちょっと長いのができたらいいよね。

>>６８
お手本タイムは、腰回し運動やってるよ。
あの音楽ってちょうどいい伴奏になるよ。

74：2011/03/01(火) 16:09:02.30 ID:slndGzQf
>>72
Fitness Party面白いよ。fitの燃焼フープ10分途中で飽きて来ちゃうけど
Fitness Partyのメレンゲなら29分間飽きずに腰回り鍛えられる。
世界一周モードが時間食って面倒なのと、インストラクターが全体的にうざいところが難点。
ヨガはリモコンを持って行うので、同じ動きでもボードより判定甘めな感じ。
エアロビクス44分も汗だくになるけど楽しい。

75：2011/03/01(火) 18:33:02.79 ID:wlquiX3x
>>69
まじっすか！！わたしもそれでたら買う。
パレードはパーフェクトがでるまでやり続けるのがマイルール。

76：2011/03/01(火) 19:11:30.74 ID:8P8A/D8v
1日3回くらい小分けにして運動してるんだけど
Wii起動してFit+始めるたびに豆知識がどうこう聞いてくるのがウザい
設定でスキップするようにできればよかったな

という愚痴＆Fit++への改善要望案

77：2011/03/01(火) 22:14:35.64 ID:qfT9AOU9
サイクリングのエキスパートコースやってるんだけど、
なかなか旗集められなくて途中で＋ボタンから中止したら
運動貯金に加算されないのね・・・orz　40分くらいやったのに。
停止してＢボタン、って時々出るけど、ヘロヘロで読んでないよ。


78：2011/03/01(火) 22:27:22.10 ID:i0mIpapW
どこで質問したらいいかわからないので教えてください
何度やっても右重心になるので
バランスボードの左側に両足のせてやってみたんですが
やっぱり右重心になります
どうやったら身体の歪みはなおりますか？

79：2011/03/01(火) 22:39:00.11 ID:8P8A/D8v
まずバランスボードの歪みをだな

80：2011/03/01(火) 22:57:00.33 ID:qfT9AOU9
置き場所買える、反対向きにしてみる、水平で固い場所に置く、
など試してみてもオカシイなら壊れてるから修理依頼。

81：2011/03/01(火) 23:30:48.61 ID:OsdWeKdQ
78です
お風呂に入ってる間にありがとうございます
書いてくださってること試してみましたがダメみたいです
これは修理ですかね・・・

82：2011/03/02(水) 10:11:17.42 ID:ZbmNS6Ry
>>74
72です、ありがとう。
次買うソフトの候補に入れよう。

DDRは、PS版持っててマット型のコントローラーもまだ現役で使えることが判明したので
当分コレでいきますｗ
つか昨日やったらものすごい汗だくになった。バランスボード涙目ｗｗｗｗ

83：2011/03/03(木) 08:25:19.11 ID:Fe9Is/Jg
みんな何から始めてるの？

84：2011/03/06(日) 01:41:31.88 ID:h5TZjiQX
ずっとwii-fit気になってたんだけど周りにやってる人がいなくて買うかどうか迷ってたんだけど
ちゃんとやればそれなりに効果あるんだね。さっそく明日買ってくる!

85：2011/03/07(月) 22:50:34.59 ID:0GwqJFnS
>>73
腰回し運動って燃焼フープみたいな感じですか？
私もいつもお手本タイムが長くて（しょうがないけど）ボクシングやってなかったから試してみよう

86：2011/03/08(火) 22:35:58.42 ID:RrQLi5Q3
>>85
自分がやってるの今は下火になったけど一時はやった美腰運動って
いうのです。

http://www.youtube.com/watch?v=1-JDWf5tmtY

この中の前後、左右に腰を動かすのと、右と左に回すのをやってるよ。

87：2011/03/08(火) 23:09:16.38 ID:SXNu4+im
毎日ながら踏み台3時間続けて順調に減量してるんだけど
どうにも腹まわりだけがなかなか凹まない

やっぱり腹筋使う運動しないとダメかな
でも腹筋系のトレーニングって踏み台みたいに長く続かないんだよな

88：2011/03/10(木) 13:08:32.85 ID:mx5oFMTP
>>86
ありがとうございます。
ボクシングのおかげか腰回し運動のおかげか
段になってた脇腹のお肉が減ってきた段じゃなくなってた！もっと頑張ろう。

89：2011/03/11(金) 03:57:05.78 ID:uqX+2u+Y
去年の冬から毎日やって、22kg落ちた…
継続は力なりだね

90：2011/03/11(金) 13:50:48.65 ID:WHdATcwD
>>89
スペックとメニューをぜひ教えて欲しい！

91：2011/03/11(金) 20:40:45.92 ID:uqX+2u+Y
>>90
スペック…こんなんでいいの？
年齢19、164cm
86kgから64kgになった
始めた当初は好きなヨガと筋トレ中心
筋肉ついて疲れなくなってきたら有酸素運動もプラスしてやった
ボクシングとかゴルフのが個人的にオススメ
毎日30分やってたんだけど楽しくなって45分、1時間と延ばしてたが今はまた30分でやってる

元がピザ過ぎたんだ…太り気味→標準になってよかった

92：2011/03/16(水) 15:54:37.51 ID:egGnBiDa
12日くらい前から始めた
無印ｆｉｔ

171ＣＭ　76キロ
ＢＭＩ26くらい、太り気味
今んとこ体重が増えたり減ったりでトータル横ばい

筋トレ中心で、最後に締めでフープ３分で２０分くらいやってるけど
何したら良いか解らん、、アドバイス希望


93：2011/03/17(木) 08:33:29.30 ID:Befh+qbY
無印始めて２週間、だんだんとコツもつかめて楽しくなってきた
＆体重グラフも右肩下がりになってきたところに…先週の地震。
一週間ぶりに２ちゃんにはきてみたが
計画停電対象地域なのでWiiやるのはあきらめた。
待機電力節約のためにコンセントも抜いたよ。
日々の階段利用、買いだめ防止のための節約食いつなぎメニューでのダイエット頑張るよ。

94：2011/03/17(木) 08:34:55.70 ID:Befh+qbY
>>92
筋トレやってるなら追加は有酸素運動を増やすのがいいと思う。
燃焼フープ１０分、ボクシング１０分おすすめです。

95：2011/03/17(木) 10:49:47.52 ID:Rr3kL2ku
92だけど

>>94
燃焼フープ、、３分が限度だ
820回くらい回すけど、、３倍もやったら死んでしまう

リズム感無いから踏み台昇降とか意味分からんし
ボクシングか、、

96：2011/03/17(木) 11:59:47.80 ID:s/zX5gLD
裸足推奨だけどすぐ足の裏に汗かくから、踏み台とかしてたらべちゃべちゃなって気持ち悪いです。
かと言って靴下履くとすべるし……みなさんどうされていますか？


97：2011/03/17(木) 15:21:09.30 ID:DWZD349c
>>95
800回くらい回すと、すごい真剣にやってない？
呼吸がつらくない程度で緩めに長くやるのがオススメ

ながら踏み台はリズム感必要ないのでやってみてはどうだい

98：2011/03/17(木) 17:20:38.26 ID:Z6hUsXUk
>>97
かなりマジ
つか、かなりマジで回さないと
フラフープ地に着いちゃわない？

理屈じゃダメなの解るけど、、ついつい
短距離走やってるようなもんか
あれじゃ痩せないよな、、

元から短距離は得意だが持久走はダメだったから

99：2011/03/17(木) 17:59:07.61 ID:5ObB+lmO
>>98
多分回し方のコツがわかってないせいで無駄な力入っちゃってるのかも
ようつべとかでちょっと前に流行った腰回し体操の動画見てちょっとやってみるといいかも
あれをもうちょっと大きく回す感じでやると早々フープ落ちる事にはならないよ
或いはコアリズムの腰回し部分の解説動画とかあればそれでも
有酸素運動だから力み過ぎずにね

100：2011/03/17(木) 18:52:21.72 ID:ZNCa1gFN
>>96
靴下で滑ったことないし、足裏汗かかないけど…
ボードにタオル巻くとか、枕カバー（ゴムバンドタイプ）付けるとかどうかな？
しっかり固定しないと逆に滑るかもだけど

以前は表面がフワフワの『ボードクリーンシート』ってのが売ってあったみたいだけど、完売商品で今はシリコンタイプしかないみたい
自分も欲しいんだけど…トイレの便座用（貼って剥がすタイプの）を切って代用できないだろうかｗ

101：2011/03/17(木) 20:08:27.07 ID:W0NVMY28
１００均の滑り止めシート。
いやマジで。

102：2011/03/17(木) 22:29:00.17 ID:2eh2ZqDE
>>100
ボードクリーンシート、家にあるけどすぐ毛羽立つよ。
トイレの便座用シートは確かに感触は近い感じだね。

103：2011/03/17(木) 23:24:10.27 ID:s/zX5gLD
>>100
>>96ですが、靴下だとフラフープでツルツルすべったり、ボードのボコボコが分からないから足置く位置が定まらないです。

なんと！専用のシートがあるのですね！
便座用シート系のふわふわが裸足でも使えて、100均の滑り止めシートやボードクリーンシートのシリコンタイプが靴下OKと言うことでしょうか。
とにかく調べてみます、>>101>>102さんもご親切にありがとうございます。

104：2011/03/17(木) 23:38:57.62 ID:ZNCa1gFN
100ですが…
シリコンカバーはクリーンシートと別商品だよー
紛らわしい書き方してすまん
シリコンカバーは逆に滑るようなので気をつけて！

>>102
マジで便座シート風なのかｗ

105：2011/03/18(金) 09:06:11.48 ID:V/bKlEV/
フラフープ、腰だけ回してませんか？
私はイメージ的には、足首から回す感じでやってます。

ゆっくりでも良いんで、大きな○を書くように。
早くしなくても落ちないんで丈夫ですよ。

106：2011/03/20(日) 08:22:09.99 ID:EYGLvhBQ
・昨日バイキング行った
・便秘でウン○コ出ない

ウィーボへの言い訳どうしようとか考えてたのに何故か体重減ってたｗｗｗ

107：2011/03/20(日) 09:09:07.98 ID:FaP68l3w
>>106
伏せてねぇｗｗ

108：2011/03/22(火) 19:25:48.36 ID:xUafOJTq
みんな何分くらいやってるの？
いつ頃から痩せ始めた？

１日２０分が限度なんだが、、
今んとこ３週間だけどほぼ横ばいか
若干増えてる

109：2011/03/22(火) 19:49:00.13 ID:Et4QPUcd
かなりのデブか運動不足の人でないと、1日20分では痩せないよ

110：2011/03/23(水) 00:10:55.93 ID:hXXmAkcG
体脂肪が燃え始めるのが20分以降ではなかったか？
そのあとはゆるめの運動でも燃焼しやすい
20分でやめちゃったらもとの木阿弥

111：2011/03/23(水) 06:59:40.52 ID:DsxOyCJu
20分ってもう否定されてなかったっけ

112：2011/03/23(水) 09:44:16.56 ID:AJSTup2k
一日30分以上。
気分が乗らない時はヨガだけ。
ヨガは必ず4つ以上はやる。
それで年末からBMI28台から26台までようやく落ちた。
ゆるゆるとやるよ。

113：2011/03/23(水) 15:51:34.54 ID:zT2cxrVG
108だが、、

マジか、、筋トレ中心に２０分くらいやって
最後に燃焼フラフープ３分なんだが、、
燃焼フラフープは途中で左膝が痛くなる、
ボクシングもやろうかな、

ただ、体重は横ばいだけど、３週間過ぎた辺りから
筋トレが前より若干きつくなくなったのと
身体の年齢が始めた頃より成績が良くなった
（年齢＋２～－６）
効果は出ていると信じたい

ながら踏み台って、何？

114：2011/03/23(水) 19:22:47.83 ID:igIzubCQ
>>113
テレビ見ながら踏み台
リモコンからリズムを刻む音だけ出てるので、
普通にテレビ見ながら踏み台できる

踏み台ダンスが好きなので私はあまりやらない

115：2011/03/27(日) 03:57:59.85 ID:9EotyjZp
どの競技が好きですか？
最近だらけてるのでみなさんの普段やってるのをたまにやったら新鮮でモチベーション上がるかな、と思って

116：2011/03/27(日) 03:59:51.38 ID:9EotyjZp
ちなみにplusです

117：2011/03/29(火) 00:08:31.70 ID:m2YtMi7A
>>115
私は踏み台ダンス。
パレードみたいなのもはじめは好きだったんだけど足の踏み場に足踏みすると
すごいどかどかしてしまって下の住人に迷惑かなって思ってあんまやらなくなった。

ながら踏み台しててもほんのり体が温かい程度でかるくハアハアもしないんだけど、気合いが足りない？
そんなもん？

118：2011/03/29(火) 07:58:32.36 ID:hva6MXrr
>>117
ヨガマット敷いてパレードやってるけど、やっぱり下に響くかな
集合住宅って気を使うよね

119：2011/03/29(火) 14:44:09.65 ID:jK6NGUHx
音は伝わらなくても梁屋柱を伝って振動が響くってのは結構あるよ、
寝てるときにやられると一定間隔でズンズンくるから、相当迷惑な場合も。

120：2011/03/29(火) 17:09:57.43 ID:hva6MXrr
>>119
そうなんだよね　なので、人がいないであろう午前中や
午後でも４時ぐらいまでには終わらせてるようにしてる
上の住人が夜１０時ぐらいに、たぶん踏み台昇降かステッパーやってて
一定間隔で「クイッ！クイッ！」て音が響いてくるけど、結構ストレス

121：2011/03/30(水) 14:32:56.70 ID:E+iQZrb+
１日１時間＋間食１回まででがんばる、暇だし

122：2011/04/01(金) 08:08:56.01 ID:wsFPBswc
不健康な痩せ方をして見事にリバウンドした、怖くて体重計に乗れない→太るの脂肪脳まっしぐら＼(^o^)／
これから一年以上寝かしておいたwii-fit引っ張りだしてくるよ
体重が楽しみだﾌｩｰﾊﾊﾊｰ

123：2011/04/01(金) 19:05:35.79 ID:dm+dAAjJ
からだ測定、計る度体重が1キロぐらい変わるんですがみなさんはどうですか？
その日の一回目に計ると絶対1キロ前後増えてて、すぐに計り直すと減るんですが…。

124：2011/04/01(金) 19:07:30.68 ID:q8Xvv+7D
最初の10キロは順調に落ちたけどそっからすげー落ち悩んできた
増えたり減ったりの繰り返しで一定ライン以下に下がらない
初期ボーナス終わるとこんなもんか・・・

125：2011/04/01(金) 22:36:30.09 ID:1//e+hJb
バランスボードを不安定な場所に置いていません？
カーペットの上とか。
置き場所が傾いていると1キロぐらい平気で誤差がでますよ。

126：2011/04/01(金) 23:38:07.86 ID:wsFPBswc
ボクシング楽しいーって思ってたんだけど上級者向けが凄くやりづらい、動きが覚えられないよｳﾜｱｱｱｱﾝ
何回バランスボードから足を踏み外して痛い思いをしたか…
でも最後のボーナスは変わらず好きだ、北斗の拳を意識してやるのが楽しいｗ
追加されたダンスもノリノリで出来るから好き
昔やりまくったDDRを思い出す…今は撤去されちゃって出来なくて寂しいわ

127：2011/04/02(土) 01:21:24.23 ID:zA51rpHn
>>125
言われてみれば薄い敷物を敷いてました…フローリングでやってみます。
ありがとうございます。

128：2011/04/02(土) 14:04:03.32 ID:C8ryhkTI
昨日はウィーボくん、エイプリルフールモードで、
変なお帽子かぶってた。


129：2011/04/03(日) 00:53:52.30 ID:/sB9cuJO
ウィーボくんマジ癒し

130：2011/04/03(日) 13:44:21.84 ID:HisRY+MV
夜中に起動すると、「コー　ホー・・・」って居眠りしていて、
ハッと起きるウィーボくんもかわいい。

131：2011/04/06(水) 08:42:54.44 ID:ZMcWR8/S
激しいのばかり続けると足首や膝をいためるので
軽めのサイクリング選んだら
旗の位置がわからず、必死で走り回ってるうちに20kcalくらい消費してたｗｗｗ
おかげで目標kcal達成できたからいいけど。

132：2011/04/07(木) 15:31:25.53 ID:VfR7GbV8
初めて2ヶ月とちょっと。
体重は約3キロ減ったんだけど見た目がすごく変わったらしい。
お尻と太ももにかけてすごく細くなったと周りに言われます。
思い当たるのはフラフープかな？と思うんですが。
何にせよこれを維持で切る様に頑張ろうと思います。

133：2011/04/07(木) 23:15:47.90 ID:IPuWZG9b
フラフープ・・・
一番効く気がするけどボードがこわれそうで怖い

134：2011/04/08(金) 07:49:00.97 ID:strdao7F
>>132
いいなーうらやましいです。
1日何カロリーくらい消費されたんですか？
食事制限などはされましたか？

135：2011/04/08(金) 08:20:46.21 ID:fIvrLs/c
昨日早速フラフープ6分と10分の2セットやった。
でもウィーボに22日ぶりって言われたorz
こんなんだから痩せないんだよ…

136：2011/04/08(金) 10:54:50.15 ID:SnWySYtN
筋トレ中に宅配便がきて、あわてて音量OFFにしてドア開けた。
戻ったらトレーナーに「おやおや、心が折れちゃいましたか？」とか訊かれた。
ちがうんだよー荷物が届いたんだよー！

137：2011/04/08(金) 14:01:29.76 ID:pibBObUh
>>134
一日160カロリーくらいだったかな？
順番としてはパレード（長いの）してとフラフープ（10分）して
ヨガして筋トレして全部合わせて一日1時間を目標にしていました。
腰幅とお尻がかなり小さくなったらしいです。
でも顔はあまり変化が無いです。
もともと下半身に肉がある方だったのでそこから脂肪が消費されたのかも。
食事制限もしました。
一日千カロリー以下にしてました。
でも以前同じ様に食事制限だけで体重が落ちた時は全体に痩せたので
今回の部分痩せに驚いています。

138：2011/04/08(金) 18:27:55.27 ID:pIKqUH4m
始めて３ヶ月まったく体重変化なし・・・
ちょっと気になったので体脂肪率計おひさで乗ってみたら
２４％→１９％になってて笑
華奢な体型めざしてたんですけど・・
ってか
うぃーぼ体脂肪率もはかっておくれ～

139：2011/04/09(土) 01:45:01.78 ID:9hkQ3Eo5
>>137
消費カロリーを重視するより痩せたい部分を長く動かした方が部分痩せにはいいのかもですねー。
私も下半身にかなり肉がついてますが、体重は減ってもお尻や太ももが痩せなくて上半身ばっかり痩せてしまうので、足を使う運動を多めしてみようと思います。
食事制限すごくシビアですね！
どうしてもちまちま食べちゃうのでうらやましいです。


140：2011/04/09(土) 10:31:44.47 ID:LjgVKT4v
３月１日から始めて
56kg→51kgになりました。
毎日やることは
お風呂で体あたため
↓
生姜のはちみつ漬けからはちみつ大さじ１と生姜の薄切り３－４枚をお湯に溶いて飲む
↓
フラフープ10分＋筋トレ・ヨガのセットメニューで20分
↓
汗だくになるのでシャワーを浴びる
↓
寝る

あと食事制限として
朝普通、昼コンビニ食ななので300キロカロリー前後でなんかとる（おにぎり１個とスープくらい）、
夕食はおかずさっぱりしたおかずオンリーで。
とくに脂肪分の多い料理をとらないよう意識してます。

これだけです。ちょっと多いかな・・・
でも生理だろうがなんだろうがスルスル落ちるので
楽しいです。

141：2011/04/09(土) 16:47:20.11 ID:orUqmA8K
一ヶ月やっても全く痩せないんで（むしろ増えてる）
茶碗のごはん半分以下に減らしたら二日で１．５キロ痩せた

ｗｉｉはあんまやってません
トレ面倒なんで、電源の入ってないｗｉｉボードで
ＴＶ見ながら踏み台１時間ぐらいやります


142：2011/04/09(土) 21:42:50.58 ID:Tcoo7ZHg
その痩せ方はリバウンドしそうな悪寒

143：2011/04/10(日) 02:25:34.42 ID:hbfpLa0M
>>136
リモコンの+ボタンかホームボタン押せば一時停止できるよw

>>141
>一ヶ月やっても全く痩せないんで（むしろ増えてる）
それは脂肪が筋肉に変わって重くなったから、らしい。
今まで全然運動してなかった人がやるとそうなるとか。

食事を無理のない範囲で減らして有酸素運動一時間って、
効果的だと思いますぜ…継続できればね!

144：2011/04/11(月) 09:33:51.37 ID:bGdGr4yc
サイクリングのエキスパートコースが難しい。
地図がわかりにくいし谷底や海に落ちたら最後にチェックした旗まで戻されるし。
走り回るってうちに100kcalくらい消費してた。

145：2011/04/11(月) 12:14:11.91 ID:dN61DDn9
>>144
それは、相当迷いましたねｗ
１ボタンでこまめに広域表示してますか？
自分は迷いすぎると足の裏、かかとあたりが痺れてくるｗ

146：2011/04/11(月) 14:00:11.06 ID:NzZc/mF+
私も最後の一つの旗の場所まで辿りつけない＞エキスパート。
地図には写ってるんだけど、岩場の旗のところまで行けない。
元々方向音痴だけど、迷いすぎてやっぱり足全体が痺れてくるｗ

147：2011/04/11(月) 22:36:54.50 ID:bGdGr4yc
>>145
1で地図を大きくしても見つからないんです…方向音痴なのかなんなのか。
島の全体図が見れる機能があればなぁ。
ずっと迷ってるとBGMもないし寂しくなってくる…。


148：2011/04/11(月) 23:47:21.78 ID:4J/xSOkW
wii-fit plusって、男性がやっても効果は女性並みに出ますか？

149：2011/04/12(火) 00:28:12.84 ID:1C5W+1F2
有酸素は大差ない、筋トレは頭打ちになるのが早いね、どっちにしろすぐだけど。

150：2011/04/12(火) 06:11:33.11 ID:R6u5HnOY
>>147
私も最初その状態になって迷子だったｗ
灯台の先端の方行ってみるといいかも。
１ボタンのタイミング悪いと見えない場所。

>>146
白い砂場？だったら、ホテル側から山登って、
右手の岩山に入り口がある。
初級か中級のコースやり直すとわかりやすい。

踏み台パレード好きなんだけど、センサーの判定が微妙すぎて難しい…
肘痛くなってきた

151：2011/04/12(火) 14:22:11.71 ID:OQbMqFgG
>>150
灯台の先…言われてみれば行ってないかもしれません、探してみます。

踏み台リズムは踏んでるのにミス判定になるのが腹ただしいですよね…。
強めに踏むと大丈夫だけどドス恋響いてしまうし……。

152：2011/04/12(火) 14:24:08.94 ID:OQbMqFgG
ひぃぃぃぃぃぃぃすみませんパレードとリズム勘違いしてましたああああああ

153：2011/04/12(火) 17:09:31.98 ID:dxICeemg
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
パレード楽しいけど有酸素運動になってるのか不安w
腕を強く振ったり、膝を高く上げたり工夫してるけれども

154：2011/04/12(火) 17:28:01.53 ID:rFA4GTEC
四十肩で、肩が激痛なんですけど・・・
四十肩の持病でもできるメニューは色々とありますか？


155：2011/04/12(火) 21:21:05.85 ID:dxICeemg
>>154
有酸素運動系ならみんなできると思いますけど
筋トレやヨガは無理そうなのが結構ありますね
公式サイトで全部見れるのでみると良いですよ

http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/training/index.html
http://www.nintendo.co.jp/wii/rfpj/training/index.html

156：2011/04/13(水) 00:52:25.64 ID:h16vnjHW
>>155
ご親切にありがとうございます。
大変参考になりましたm(__)m


157：2011/04/13(水) 13:36:30.48 ID:Xka4+VEa
>>154
肩凝り・腰痛予防の組み合わせメニューなんかもあるので
それを中心に自分でメニュー組んでみてもいいかも。


昨日14時すぎにけっこう大きな余震が来たけど
サイクリング島１周中だったから自転車を降りなかったｗ
何かやってる方が怖くないんだなと思った。


158：2011/04/13(水) 23:41:28.59 ID:8de+Z4M1
1月に進行癌を発症し、2ヵ月半入院。
抗がん剤、手術と続き、すっかり体力、筋力が低下した。
退院後も放射線治療に通っているが、
家にいて体を動かすこともなくなったから不安になって、
軽い気持ちで子どものWiiFit+を使ってみたら、ハマッタ。

最初は軽く50Kcal程度動かすつもりだったのが、
1ヶ月たって200～250Kcalが日課になってしまったｗ
今日はゴルフでパーフェクト達成してしまい気分がいい。

159：2011/04/14(木) 00:17:17.77 ID:2tTAANNE
Wiiでビリーが出ますね。
WiiFit+で効果が出たから更に効果アップ狙って欲しくなってきた。


160：2011/04/14(木) 00:58:40.71 ID:cvxnX9aj
>>158
毎日200～250って凄いね、自分はついついサボってしまう。
マリオカートWiiをやってからしよう
　　　　　　　　　↓
気がついたら夕方だった(ﾟдﾟ)
　　　　　　　　　↓
あんまり遅く運動するのもな…(繰り返し)

>>159
http://www.rocketcompany.co.jp/billy/index.html
ビリーズブートキャンプって勢いよくするイメージあるから、
足音とかFit+以上に心配だｗでも面白そうではあるけど。

161：2011/04/14(木) 01:06:41.96 ID:LrlPlN9g
>>157
肩こりのメニューもあるんですか！？
ありがとうございます。

>>158
どうぞお大事になさってください。。


162：2011/04/14(木) 01:48:53.51 ID:jGTQPYY2
去年の6月からフィットやり始めて今年の4月でやっと-9kg減…orz
なんか体重減るのが遅いなぁ…

163：2011/04/14(木) 08:37:13.94 ID:zT/5PGHr
>>162
いや、滅多なことではリバウンドしない健康的な減り方だと思うよ。
９ｋｇは大きいよね。地道な努力に脱帽。

164：2011/04/14(木) 09:13:30.23 ID:A974B3Vf
>>163
同意。
自分も1年半かけて13kg減。その後2年ほど維持。
飲み会とかでは、腹一杯飲み食いしてるがリバウンド無し。
wii-fitは体重測るだけになっちゃった。

165：2011/04/14(木) 22:02:18.41 ID:dqupaWKs
>>160
WiiSportsとかで遊んだ分も、運動メモに足してますけどね。

入院前BMI28.0→退院時25.2、当然減った分は筋肉で
基礎代謝もdownしてるだろう、と言う思いで筋トレ中心にしてます。
今のところリバウンドなく推移しています。

166：2011/04/15(金) 08:16:47.27 ID:HZU9aPh7
3/11の地震で揺れた時、Wii-fitのトレーニング(モグラの風船を割るヤツ)やって遊んでましたｗ
それから１ヶ月ちょっと…
地震や放射能汚染の心配からの危機感で(？)「しっかり食べておかなきゃ」と食欲が増し、なんとなくWii-fitも自粛
…そして体重は３キロ増orz

今日からまた再開します！


167：2011/04/15(金) 11:20:51.56 ID:RHF4b5qm
141だけど

踏み台運動あんまやってなかったんで
「ながら踏み台」なるものの存在をはじめて知った
これはいいわ
１０分だと早すぎ、３０分だと長すぎ、２０分が丁度良い
初日は計１時間くらいで一日で0.8キロとか減ったよ

いまＢＭＩが25.5くらい（標準越えてちょい太り気味）
もう少しで標準だ、、がんばろ

最初の一ヶ月は本当に現状維持～徐々に増えていったからな
マジで止めようかと思ったもん

（なにもやらずに効果なしと否定するのは嫌だから、
とにかく一ヶ月は結果無視で盲目的にやろうと誓ったので）


168：2011/04/15(金) 13:44:43.67 ID:r6/68MaZ
>>165>>167
やっぱりあれだな、基本というか継続こそ力だなぁ。
ついつい面倒臭いなーと思うとサボっちゃうんだけど、
毎日30分でもいいからやるのが大事なんだろうね。

169：2011/04/15(金) 17:41:39.18 ID:HZU9aPh7
そうですね…やっぱり継続が大事なんですね

>>137を参考に１時間やってみた
ヨガよりトレーニングゲームの割合が多かったかも…

明日も報告に来れますように

170：2011/04/15(金) 20:30:23.34 ID:49Z2I3gC
インナーマッスルって大事なんだな。
腹横筋ってのをきたえると腹凹効果が高いらしい。
水平支持が苦手であんまりしてなかったけど
これから回数増やしていこうっと。

171：2011/04/15(金) 22:33:30.57 ID:ecnlbN82
wii fit++出ないかな
次作では天候の変化もあったらいいな

172：2011/04/15(金) 22:36:07.81 ID:ecnlbN82
あと、２年で20ｋｇ痩せる自動メニューとかあったらいいな　男女別で

173：2011/04/17(日) 12:07:00.66 ID:Oruj9aWH
約2年ぶりくらいにfit生活しようと思う。まずは筋肉痛に泣くところからスタートw
体重落とすよりも、体型を引き締めるのがんばるぞー！
このスレの皆さんが頑張ってるのを支えにやっていけたらなあ。

174：2011/04/17(日) 12:20:48.95 ID:/i5xUj+X
サイクリングだいぶ慣れて島の地図もできた。
慣れを通り越して島に飽きてきたのでフリーコースでランニングしている人や立ち止まって応援してくれる人、犬なんかをひたすら追いかけて蹴散らしている。
我ながら悪趣味だけどいい加減飽きる…。
マリオカートみたいに色んなマップがあればいいのに。


175：2011/04/17(日) 12:40:16.40 ID:zyJoBsY0
サイクリングのエキスパート、どうしても14本から先に行けない…
すぐ崖から落ちるし、目が悪いのかなあ。
でも家人のmiiがランニングしてるのに会えるとちょっとうれしいw


176：2011/04/18(月) 18:49:28.81 ID:L2BovSGn
本日サイクリングエキスパート20本クリア!!

ラクダ岩のフラグのまだ先に岬があって、
そこにもう1本フラグがあるとは驚いた。
18本までいった所で、洞窟内の小橋で5度墜落。
泣きそうになった。費やした時間は48分だった。


177：2011/04/18(月) 19:56:07.91 ID:zoZbgHCj
wii-fit＋wii本体で約28000円
液晶テレビ２８型が35000円

総額63000円

こりゃ厳しい出費だあ～（´；ω；`）

ブラウン管テレビってもう売ってないの？


178：2011/04/18(月) 21:27:40.58 ID:3rvjlGQC
>>177
価格コムでも1個しか売ってないみたいだし、
Wiiはある程度画面大きくないと厳しいかも(/ω＼)

http://kakaku.com/kaden/crt-tv/?lid=ss_relationcategory_1

オークションは寿命が心配ですな～。

179：2011/04/18(月) 23:56:23.40 ID:sY/LvWgJ
Wii-fit飽きてきたので、フィットネスパーティーを注文してみた
シェイプボクシングとすごく迷ったけど、いろんなダンスが楽しめながら続けられそうなので


180：2011/04/18(月) 23:59:58.97 ID:sY/LvWgJ
>>179
誤爆ごめんなさい

181：2011/04/19(火) 16:05:26.13 ID:GjEbKtAr
>>177
夏の計画停電どうなるかわかんないし、それまで様子見するのもいいかもね。
計画停電あるならテレビもWiiも満足にできないかも知れないし。

WiiFitがなくたってダイエットはできるし(　´ω`　)
夏は節電兼ねてルームランナーでも買ってやろうかなー。
Wiiと違って体重計測と記録を自分でしないといけないのが面倒だけど。

182：2011/04/19(火) 16:36:05.37 ID:l4osWNY6
>>177
ブラウン管TV
http://page11.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/n99338426
オク品割り切り買いするとかどうかな

wii本体も値下げのうわさは絶えず
http://www.inside-games.jp/article/2011/04/18/48587.html


183：2011/04/19(火) 20:40:45.39 ID:pQSpIb0v
１週間前から始めて
ながら踏み台30分フラフープ10分
筋トレヨガ25分て感じだけど変わんない。身体動かして酒がうまくなったくらいかな(^-^;


184：2011/04/20(水) 00:15:58.89 ID:B5pMOnal
>>178
ブラウン管テレビ、まだ売ってたんですね。
ありがとうございます。

>>182
情報ありがとうございます。


185：2011/04/20(水) 00:29:40.84 ID:P6eEXstZ
>>183
いま３週間目だけど、おとといくらいからスルスル減り出したよ(・∀・)
まあ最初の２週間は食事まったく変えず、ラーメン大盛りとか食べ放題とか行ってたのがいけなかったのかもｗ

ちなみにウォームアップとして踏み台ダンス～ヨガ筋トレ自分メニュー10分～フープ６分～ながらジョギング20分って感じです。
あとは気分でゲーム系をはさんでます。


186：2011/04/20(水) 00:58:16.60 ID:cM+/AFoA
>>185
まだまだ１週間てことかぁ。
地道に粛々と頑張るよ！

187：2011/04/20(水) 12:33:47.61 ID:Tkxr2Fyn
Wiiボード位の段差で踏み台昇降やっても
体重って落ちる？
どうも運動的に楽な気がして体重があまり落ちないような気がしてる
自分30代後半だし…orz
やっぱみなさん若いから代謝が良くてそれで痩せてるんじゃないだろうかと邪推。

他にも努力してることありますかー？
みんなすごいなぁ

188：2011/04/20(水) 13:42:24.18 ID:rXba/Ns8
自分も踏み台系はダンスしかやらないなー。
ながら踏み台は物足りなく感じる。
同じ分数ならジョギングする感じ。（走りながら二の腕エクササイズもする）

ひとつの運動を長くやるよりも、７分やって７分休み？　のメソッドが効く気がするので
ハードな燃焼系と軽めのバランス系ゲームを交互にやってる。その方が飽きないし。

189：2011/04/20(水) 21:35:14.68 ID:OC02igp5
ながらは本当に「ながら」でやるから良いんじゃん

ｗｉｉだけだったら1時間も出来んよ

踏み台、、体重落ちてるよ
30代中盤だけど

190：2011/04/20(水) 21:41:50.75 ID:ioDA/TNO
ながら踏み台はテレビ見ながら延々とできるのが強みだな。
有酸素運動は時間かけるほど良いし。

191：2011/04/20(水) 22:45:15.98 ID:c4kfIXyk
私はフラフープしかやってないのですが、体重より胸の下からもものラインが綺麗になるところが気に入っています。
去年の夏、スクール水着のウエストのところがちょっとブカブカになったんで一人でニヤニヤしてました。

192：2011/04/20(水) 22:58:53.84 ID:wbLjBUUM
>>191
私はウエストから背中にかけて触ったとき、背筋が引き締まってるの感じるとニヤニヤしちゃうｗ
ざっくりしたＴシャツとかカットソー着たとき、ここのラインが整ってると全然ちがうんだよね。
フラフープは回し方によって鍛えたい場所を変えられるのが嬉しい。
リアルのフープなら絶対落としちゃうくらいじっくり回しても平気だし。

193：2011/04/20(水) 23:53:17.92 ID:BCuBmrJy
回転数を落とさずにフープを受け取ることはできないものか
いつも悩んでいる。重心移動から戻る時にバランス崩して
回すのが遅くなっちゃうよ。

194：2011/04/21(木) 00:52:40.74 ID:LoeU6HmX
フラフープ、お腹に手をあてながら腰まわすと腹筋を意識出来ていいかんじ
踏み台、ウォーキングする時みたいに歩幅大きめに開くといいかんじ
最近気づいたこと

リズムボクシングはウィービングがうまく出来ない・・・

195：2011/04/21(木) 01:10:16.81 ID:COgagwQq
>>193
重心移動は軽く片足に体重かけるだけでも傾いてくれるし、
1回傾くとボードから下りようと何しようと投げられたフープに当るまで傾いたままなので、
Miiが傾いたら自分は元の位置に戻って腰回してても大丈夫。

>>194
自分もできなかったけどこの人の助言のおかげでできるようになったよ。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
773 ：なまえをいれてください：2011/02/09(水) 20:09:00 ID:X7/CIs+6
>>770>>772
ボクシングのウィービングだよね？
リモコンとヌンチャクを垂直に握り、手首だけを回して水平に倒す
車のワイパーみたいな感じ
そんなに素早くなくておｋだよ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

196：2011/04/21(木) 09:31:36.18 ID:R5Wy2hy7
>>191
フラフープ太ももにも効く？
ズボンがぱつぱつだから最近やってなかったけどためしてみよう

197：2011/04/21(木) 12:24:21.16 ID:+dtl/4Bc
自分的にフラフープは骨盤ベルトを巻いてやるといい感じです。
腰回りがすっきりしました。
サイクリングの風船を割るやつは20個全部割るとどうなるんでしょう？
なかなか時間内に20個は難しいですよね。

198：2011/04/21(木) 13:40:43.75 ID:0vHXkTr3
１９６さんへ
太ももにも効きますよ～。
スキニータイプのパンツはくとシルエットがテキメンです。
是非気長に試して見て下さい。
私もがんばります。

199：2011/04/21(木) 17:02:07.15 ID:fWtWEH+M
風船20個割りはきつい。
攻略ページで風船の場所を把握してからでないと時間内は無理。
攻略ページの通りに走ればイケます。
20個割りは時間が記録されるだけで、次回やったとき1つ目の
風船を割ると「最高タイムは・・です」とでる。
更新すれば「更新しました」とでる。
終わった後のランキングは30分完走したときの走行距離だけ。

200：2011/04/21(木) 17:06:35.11 ID:fWtWEH+M
20個割りが終わっても、30分まで完走できます。

201：2011/04/21(木) 17:11:20.76 ID:+dtl/4Bc
>>199
詳しくありがとうございます！
時間が記録されるだけなんですね。
地図が完成した時みたいに自転車がリニューアルしたりとかだったら嬉しかったかも。
攻略見て頑張って挑戦してみます！

202：2011/04/22(金) 07:51:35.47 ID:+yIxLzni
踏み台、高さが物足りないなら何かの上に置けば…って思ったけど、無理なのかな

203：2011/04/22(金) 09:21:17.40 ID:OLRYuoP8
踏み台は自主的に腿を高く上げればいいと思うんだ


204：2011/04/22(金) 09:28:21.83 ID:gafPOIRA
自作踏み台の上に置いてやってたけど歩数がカウントされなかったりしたし、
壊れる原因にもなるらしいからやめた方がいいみたい

205：2011/04/22(金) 10:04:35.93 ID:3wQltzzY
負荷を上げたいなら、両手に水入りペットボトル持つとか
手首や足首に重しつけるとかがいいんじゃないかな。
重り入りリュック背負うのでもいいけど。


206：2011/04/22(金) 10:28:48.79 ID:4snJGuqk
歩幅を大きくするだけでもかなり違うよ。重心移動が大きくなって負荷があがる。

207：2011/04/22(金) 12:33:55.47 ID:PNhBOHak
ボードが乗る大きさで3cm位の高さの板を、ボードの下に置いてる。
んだけど、壊れやすいの？なら、止めようかなあ……。

私はリズム感が絶望的らしくて、パレードの足踏みからまず上手く行かなくて凹む。

208：2011/04/22(金) 13:02:43.02 ID:/ixIMqp3
>>207
パレードの足踏み、時々私も「リズムがずれてます」と言われるorz
最初は必死になって合わせなきゃと思ってたけど、今は無視して、腕上げのほうだけ合えばいいかなと続行してるｗ
こないだ初めてパーフェクトが出て嬉しかった♪

209：2011/04/22(金) 15:17:42.81 ID:8nHg7Hko
パレード大好きでよくやるんだけど、リモコンを軽く振れば良いと分かってるのに
フンッ！と振りおろしてしまう。しかも、その際の顔つきも口角が下がって怖いらしい。
足踏みもドスドスしていて、終いにゃリモコンとヌンチャクを繋ぐコードにメガネを引っ掛け、
メガネが前方１ｍ先に吹っ飛んだりする。
よく家人に「なんでキレながらゲームしてんの？」とか言われるんだけど、楽しいんだよ。
まあ、自分以外には全くそうは見えないみたいだけどｗ


210：2011/04/22(金) 15:25:52.02 ID:/6v66qHJ
ヌンチャク装着すると面倒だから
パレード、ジャグリング、カンフー、ボクシングと
ひとまとめにやっちゃうよね。

211：2011/04/22(金) 16:16:48.32 ID:xOoZtTEv
>>209
ちょｗｗウケたｗｗ
そうかーパレードも面白いかもね。自分踏み台ダンスしかやらなかったけど
今日やってみようかな。

昨日、しばらくご無沙汰だったシェイプボクシング2を引っ張り出してきて
20分位やってみたけど、太腿と腕が壊滅ｗｗ

消費カロリーが表示されるけど
きちんとしたフォーム＆動きじゃないと表示通りの消費カロリーではないんだろうな。
それでも汗だくでグダグダになったので
少しはダイエット効果はあるんだろうと・・・・・・・信じたいｗ


212：2011/04/22(金) 17:18:25.76 ID:/ixIMqp3
>>210
そうそう同じ
付けたり外したりは結構面倒臭いよね
それにヌンチャク使うゲームどれも結構好きだから、楽しくカロリー消費出来る

パレードはパーフェクトが出るとメンバーと楽器の音が増えて盛り上がるけど、
ミスすると人も消え、音も寂しくなっていくから、ミスしないように頑張れる気がするｗ


213：2011/04/23(土) 10:18:59.04 ID:NEcUGffm
家族分のMii作ったけどパレードだと全員集合するのが楽しいw

214：2011/04/23(土) 23:35:17.18 ID:TKdqh3Og
サイクリングの屋根上ルートがよくわからない。
せっかく屋根の上れても、すぐ落っこちちゃうよｗ

地図完成で、今日からリニューアルした自転車で30分完走。
そのあと家族の誰もトライしてなかった足しテン超上級を、
子どものリクエストに応えてやってみた。ぎりぎりクリア。

215：2011/04/24(日) 01:29:22.04 ID:kwzNe6L3
たぶんｶﾞｲｼｭﾂだろうけど、
パタパタとかペンギンシーソーとかの着ぐるみゲームを「お気に入り」メニューから入ってプレイしたとき、
プレイし終えたあとロッカーにニワトリやペンギンの着ぐるみが吊るされてるのが超好きだｗ


216：2011/04/24(日) 01:33:15.68 ID:jQYL2sPI
>>215
なにいいいそれはしらなんだ
お気に入り全然使ってなかったから
次はやってみる

217：2011/04/24(日) 11:34:51.13 ID:OepXHwb8
リニューアル自転車って速度とか変わるのかね、色が違うだけに思えるけど

218：2011/04/24(日) 13:36:56.83 ID:sgcufYfl
>>215
今まで全然気が付かなかった！
さっきやってみたら、ペンギンとニワトリの着ぐるみが…！
思わずニヤリｗ
カワイイ～♪

この２つだけなのかな？

あと、スキーとサッカーとジャグリング試したけど、皆ただのＴシャツだった

219：2011/04/25(月) 01:55:16.24 ID:1QbfHjDP
>>218
今のところその２つしか目撃してないです。
ジャグリングとかパレードの衣装、かわいいからロッカーで見たいのになー。


220：2011/04/25(月) 17:17:57.01 ID:BpYYqqPz
Wiiのビリーズブートキャンプに浮気しそう

221：2011/04/25(月) 19:20:23.59 ID:iqYilt7R
>>184
2012年にWiiの後継機発売だってさ(/-_-＼)な、悩む
http://www.nintendo.co.jp/ir/pdf/2011/110425_4.pdf

222：2011/04/25(月) 22:02:30.71 ID:HbCcmAIt
>>217
速度がどうかはわからないが、坂道のぼりとか
パワーがよくなったような．．．．
草地を走る時、土ぼこり上げるようにもなったし。

223：2011/04/26(火) 09:28:12.85 ID:CzzlikDX
ながらジョギングにしてDVDを見る→ついつい夢中で踊ってしまう

「速度が早すぎます。一定の早さでry‥」

永遠ループ

224：2011/04/26(火) 14:08:10.74 ID:/4S5foC9
XBOXのフィットネスの方が結果出てるね

225：2011/04/26(火) 14:41:44.28 ID:fIPLCCbe
165cm52kgの女性は太っていますか？

彼女が自分はデブだからとダイエットしています。太ってないよと言ったのですが聞いてくれません。
食事制限などでガリガリになられるのは心配なので、wiiFitを買ってあげようかと思ってます
一緒にできたりしますか？

226：2011/04/26(火) 15:56:13.44 ID:w+imtUoz
2人同時プレイはジョギングくらいか

227：2011/04/26(火) 16:30:34.45 ID:issQfo4D
>>225
52÷1.65÷1.65＝19.1
この指数(BMI)が25以上を肥満、18.5未満をやせと判定します。

理想体重は22×1.65×1.65＝59.85kgですので、
彼女はもう少し筋肉を増やして体重を増やした方が健康的です。

たぶん体型を気にしておられると思いますので、WiiFitは有効だと思います。
「いっぱい食べる君が好き～♪」とささやきながら、一緒に楽しんでは？

228：2011/04/26(火) 16:30:59.16 ID:ELwNVkFi
それ以上痩せたら健康に悪いのでは…。
そういう人はどんなに体重減っても太ってると思い込んだりするし、
精神的な問題を解決する方が良いんじゃないですかね。

拒食症にならないように医者にいったらいいんじゃ。

229：2011/04/26(火) 17:17:27.18 ID:fIPLCCbe
みなさんご意見ありがとう。帰りに買いに行こうと思います。自分も前から運動不足が気になってたし

彼女は筋肉が少ないからボディラインを気にしてるみたいです。学生の頃は2、3キロ細くてくびれが～とか言っていたので多分ｗ
その頃に戻れるように二人で頑張ります。

230：2011/04/27(水) 10:10:07.38 ID:bLezc9eT
彼女と毎日激しくセクロスしたほうが、やせられるんでないか。

231：2011/04/27(水) 11:22:10.05 ID:FejIpDax
このスレいろいろと平和だから大好きだｗ
さて今日も乗ってこよう

232：2011/04/27(水) 17:17:01.72 ID:BA+Xdbaw
>>225
彼女、５２キロ不満かぁ
４５キロくらいなら満足なんだろうか
それとも４２キロ？

ＴＶ、雑誌の芸能人基準で考えて無いだろうか
１６５センチと１５５センチでは５２キロの意味が全く違うのになぁ

どうも女性は、身長等一切関係無しで数字だけでああだこうだ言う傾向にあるな

233：2011/04/28(木) 00:23:51.52 ID:92ZMrrXK
彼女がやってるWiifit＋最近始めて女トレーナーに惚れてしまった。最近は電源いれるたび男トレーナーに変えられてる！

234：2011/04/28(木) 03:03:04.62 ID:ISeqfbZz
>>232
若い日本人女性のBMIって、発展途上国の食糧難の人たちに近いレベルらしい。
ソースは「アタシが言うのもなんだけど」のマツコｗ

wii-fitでもフィットネスパーティーでもいいんだが、ちゃんと運動すると
きちんと筋肉ついた状態で引き締まってる自分の体のほうが断然好きになるね。
>>225さんが彼女と一緒に楽しく運動できますように。

あと、ｾｸﾛｽは汗いっぱいかくけど
女性が細くしたい部分（ウエスト、二の腕）にはあまり効かないｗｗｗ

235：2011/04/28(木) 17:07:31.50 ID:2FyKU8tl
>>234
ワニのポーズとか橋のポーズとか
工夫次第で楽しみながらセクロスできそうだがｗ

236：2011/04/28(木) 20:25:19.21 ID:tmAgLMQF
痩せるほど激しいｾｸｰｽとかむしろ健康に悪いだろ(＾ω＾；)

237：2011/04/28(木) 21:03:29.53 ID:2FyKU8tl
サイクリングエキスパートコース、
ついに13km切って☆4つになった。
ホワイトビーチを走るのが結構面倒くさいな。

238：2011/04/29(金) 09:35:23.02 ID:HOubrp4X
男性トレーナーが休みで、女性トレーナーが「彼の代役で来ました」だって……
おまえまでGWかよorz
これで休み明けに「いや～、昨日は夜更かししすぎちゃいましたよ」とか言ったらリモコン投げつけるからなｗ
GW関係なし労働で現実逃避ぎみの自由業者でした


239：2011/04/29(金) 10:24:06.58 ID:Esbm4SX6
男は女トレーナ
女は男トレーナ

かな？

俺は勿論女トレーナｗ

240：2011/04/29(金) 14:21:56.64 ID:5N12pCFR
私もしっかり男トレーナーｗ
名前はやすお。

241：2011/04/29(金) 21:39:41.96 ID:MWAadS+O
>>239
筋トレのチャレンジで、女トレーナーも
「コンジョウ～！」って叫ぶんだなｗ

242：2011/04/29(金) 22:24:13.91 ID:xDLA3Pdw
足が太いのがコンプレックスなんだけど、筋トレで足痩せメニューこなしてると筋肉ついて余計太くなるんじゃないかって心配になってくる…

243：2011/04/29(金) 22:32:01.72 ID:bnqkIsfN
男トレーナーが髪型変わった
気のせい？

244：2011/04/29(金) 22:54:47.46 ID:xDLA3Pdw
たまに髪切るよね

245：2011/04/30(土) 00:18:36.06 ID:JfpODgZj
いままで周りの目や理性が働いて同性のトレ子にしてた
これからは本能にしたがって男トレーナーにしよう

246：2011/04/30(土) 08:50:54.43 ID:vCJu9WVa
>>242
WiiFitPlusでそこまで筋肉太くなるトレーニングは難しいと思う。
自分で重りつけるとか工夫して負荷強くしない限り。

>>243
髪型は季節によって変わるらしい。
今の男トレはたまねぎみたいなアタマしてるw

247：2011/04/30(土) 14:54:09.86 ID:WHqaqKo+
>>242
女性は構造上、そんなに筋肉モリモリにならないよね。
最初、脂肪とあいまって太くなったように見えるけど、そこを通り抜ければ細くなる。
ただ、もともと骨太とかはあきらめようｗ

始めて１ヶ月。けっこうヘビーに動いても翌日筋肉痛にならなくなったのが嬉しい

248：2011/04/30(土) 18:26:11.91 ID:H1hOnA6f
そっか！
安心しました。レスくれた二人ありがとうございます

頑張ろう！

とりあえず今から島一周走ってきます

249：2011/04/30(土) 21:10:13.93 ID:i/NV5OOQ
島一周ジョギングで最初に犬についていったら、
崖から飛び降りちゃったよ。自殺行為だなｗｗ

250：2011/05/02(月) 04:42:04.70 ID:Vd3VqgCX
ながらジョギングばかりしてたから島一周ジョギングがあるの知らなかった
犬についていきたいからやってみようかな

４週間で２キロ痩せた(・∀・)　食事減らしてないからゆっくりペースだけど
胸がしぼまないのがうれしいｗ

251：2011/05/02(月) 04:48:33.58 ID:X3IMVNWp
>>250
逆にオレは胸をしぼませたい。
走っているとき、パイ乙が上下にぶるんぶるん揺れて痛いし。

252：2011/05/02(月) 08:50:41.77 ID:P+sGa2Is
自分は痩せたいけど女だしやっぱり胸は落としたくない。しかも柔らかい胸なので二十代の今でも油断したら垂れそう。走ると揺れて痛いし
揺らすと垂れると聞いたので、ジョギングするときは両手でガッチリ胸を押さえて走ってます



253：2011/05/02(月) 19:55:25.88 ID:UKlx3cwS
パイ乙は揺らすとすぐ垂れるから注意な！マジで！

254：2011/05/02(月) 22:14:54.55 ID:A/JxVCrg
>>170のレスから約半月、身体水平支持の
60秒×2回／1日をほぼ毎日やってみたところ、
メタボな俺の腹囲は95cm→93cmに縮んだ！

もちろんジャックナイフや脇腹系の筋トレも
随時組み合わせた結果ではあるが。


255：2011/05/02(月) 23:10:29.17 ID:E6/fpx0h
フラフープって意外と疲れるね

256：2011/05/03(火) 00:42:51.56 ID:/9gC+F/W
そりゃ燃焼ですものｗ
まあるい円を描こうと必死になってる自分がいるｗ

カロリー消化にはあまり役立たないけど、毎朝ヨガメニューを中心にセット組んでたら
体がやわらかくなた気がする。
太陽礼拝の爪先に手ペタンがあんまりキツくなくなった。

257：2011/05/03(火) 12:48:24.44 ID:SJ0tBiZv
>>252
スポーツブラ買った方がいいよ。ユニクロでも売ってたはず
腕振ったほうが運動になるし

258：2011/05/03(火) 13:21:37.91 ID:APGygaNj
胸はある程度揺れたほうが乳がん防止になる。
お風呂でマッサージするぐらいで十分だから、
それをしてればわざわざWiiFitで揺らす必要はないけど。

259：2011/05/03(火) 18:18:55.40 ID:XseaMENx
英雄のポーズをすると
下半身のいろんなとこが痛くなる＞＜
重心の分散も難しい。
重心を50％にするには、腰幅の３倍？に脚を開いたほうが楽なんだけど、
そうすると股関節がつりそうになるんだよね。

260：2011/05/03(火) 18:52:53.58 ID:8bJLYkq4
英雄のポーズって全く効かないんだけど、やり方悪いのかな？

261：2011/05/03(火) 19:24:34.05 ID:BsRWGYzE
単に260の姿勢ではそこまで必要としないポーズなんじゃないの。

262：2011/05/03(火) 21:02:16.10 ID:0u04pJJ1
英雄のポーズは股関節に来るね
でも苦痛はないし、いつも50点取れる。
自分はヨガと筋トレは概ね高得点だけど、バランス関係がイマイチです。

263：2011/05/03(火) 23:44:19.75 ID:YYo0LIdo
>>258
> 胸はある程度揺れたほうが乳がん防止になる。

ソース教えて。

264：2011/05/03(火) 23:45:55.05 ID:ONj2prhi
揺れる胸がない

265：2011/05/04(水) 09:16:31.89 ID:Gu8uSir7
Wii fitで少しずつだけど確実にグラフが下がってたのにたった一回のバイキングでグラフが急激にあがった
当たり前のことなのに何故あのとき断れなかったんだろう
自業自得だね
反省してまた１からがんばる



266：2011/05/04(水) 10:31:29.34 ID:Olq1cjOH
多分、基礎代謝も確実に上がっているから、
食べ過ぎで増えた体重は、前回より短期間で回復できるよ。
がんばって。

267：2011/05/04(水) 13:05:29.82 ID:MIBMSA0V
４日間サボってしまったので今日はやる！

268：2011/05/04(水) 13:06:12.24 ID:MIBMSA0V
あれ？

269：2011/05/04(水) 13:07:05.23 ID:MIBMSA0V
お腹が落ち着いてからだから２時くらいからだな

270：2011/05/04(水) 19:35:56.00 ID:XP59yeDI
筋トレの横足上げにハマってる。
あれすごく効くね。

271：2011/05/04(水) 21:03:49.76 ID:Gu8uSir7
>>266
ありがとう！

なんだかこのスレはダイエット板だけどギスギスしてなくて心優しい人ばかりな気がする
それだけでやる気がでるよ。ありがとう


272：2011/05/04(水) 22:01:46.92 ID:voypbwNi
>>271
俺も5/1にBMI25以下を達成して、油断した。
脳内カロリー計算が狂って食いすぎたら、
昨日には2kg増えて元の木阿弥。
今日がんばって筋トレ各種とサイクリングフリー30分
こなしたが、マイナス0.4kgの減量にとどまった。




273：2011/05/04(水) 23:00:45.29 ID:v4uv+Zyc
>>269が２時すぎにおやつを食べてないことを祈るｗ


274：2011/05/04(水) 23:25:04.36 ID:IVC0XBSv
たち仕事からデスクワークにかえて、腰回りと太股中心に２キロ太ってしまいました

もとに戻すために、Wiifitを始めたんですが、上記の部位に効くみなさんのオススメメニューはどれでしょうか？

275：2011/05/04(水) 23:27:27.27 ID:cPBfQg23
今日は「代理」とかって男トレが来た。一気にモチベーション下がったよ…。
でも、「くじけないで！」が本人も苦しそうに聞こえて笑えたので許す！ｗ

やしの木のポーズが正しく出来ているのか分からない。
背筋が伸びているのが感じられないのです。難しい。

276：2011/05/04(水) 23:50:15.95 ID:voypbwNi
>>274
腰回りなら>>270もおすすめしてる横足上げ。
さらに腹斜筋系の水平・横ひねりと片足ひねりを
組み合わせるのが効果的かと。
太股はなかなかこれって決め手はないね。


277：2011/05/04(水) 23:54:32.11 ID:nIrdD66E
コナミスポーツクラブを行きながらWiiFitを愛用してる
コナミはマシンジムやフリーウエイトで筋力アップ、WiiFitはヨガや筋トレで怪我しにくい体作りという感じ

で、スポーツクラブを通いながらWiiFitに対して思うことは・・・
WiiFitやバランスWiiボードはすごく良いアイディアなのに何か完全に活かしきれてない中途半端な印象なんだよね
個人的には半年に一度追加プログラムディスクを発売したりとか有料制のオンラインサービスで体の健康管理して体の測定したりカウンセリングしたりするなどして個人に合わせたオリジナルメニューを作ってくれたりとか・・・・
やり方次第でスポーツクラブ並とまで言わなくてもそれに近いサービスを提供できると思うんだけどねぇ～・・・・

今の任天堂はこういうことやらないだろうな・・・・
このままWiiFitは世間からフェードアウトなのかな、それでも世間がフェードアウトしても自分は使い続けるけど

278：2011/05/04(水) 23:55:49.45 ID:S87cwJ9+
>>274
太ももにはランジかな

279：2011/05/05(木) 00:22:36.60 ID:Zlozdynu
274です
レスありがとう
オススメやってみます!!

ちなみにレスみてると20分～30分くらいやってる方多いみたいですがそのくらいやる方が効果はプラスされるのでしょうか…

280：2011/05/05(木) 06:12:41.22 ID:GyHBSRId
>>275
やしの木は、肩甲骨をギュッと寄せると自然に背筋がのびるんじゃないかな。
黄色い円を見ないほうがフラフラしないことに最近気づいたｗ

>>279
みんな目標カロリー設定してるだろうから、
それをクリアしようと思って燃焼系を選べばおのずと30分くらいにはなると思う。
でも筋トレ中心ならそこまで時間かからないかも。

いきなりランジをヘヴィにやると膝いためたりするので気をつけてね。
太ももには腰かけのポーズとかも結構いいです。


281：2011/05/05(木) 08:03:01.20 ID:Zlozdynu
>>280
了解です、もともと青春時代に運動していないｗ体なので、筋力つけて引き締めを目標にしてみます。


282：2011/05/05(木) 09:16:38.14 ID:bpK0Cw1u
>>280
おお、ありがとう！
そうか…肩胛骨は寄せた方がいいんだね。今日から早速やってみます。
それと、確かに黄色い円見てると、逆に変な力入るからフラフラするわｗ

283：2011/05/05(木) 10:10:41.49 ID:C+X76Pu+
間食しないで1日1時間運動するのを毎日続ければ確実にやせると思う。
といいつつ毎日できないんだなーこれが。
1時間運動する時間作るって結構大変だよね。

284：2011/05/05(木) 13:44:08.94 ID:x56iFdmA
ユッケは食べてないけど
なぜかお腹がぴーぴーになったので今日はお休みにする

285：2011/05/05(木) 16:23:52.29 ID:QZ0OAy+/
ランジは、太ももよりもふくらはぎに
負荷がかかるような気がする。

286：2011/05/05(木) 21:33:22.10 ID:QbwMpqLw
>>284
たまには休憩も必要
今日はゆっくり寝てろ

287：2011/05/05(木) 22:44:08.02 ID:Prb1lwgG
久々にこのスレ来たな

３月初旬に初めて
最初の一ヶ月は筋トレ中心で１キロアップだったが
４月からの一ヶ月で
ＢＭＩ26.30、体重76.2キロ（太り気味）
↓
ＢＭＩ24.38、体重72.2キロ（標準）

毎日0.3キロくらい減ってる
食べ過ぎて+0.4キロくらいなら、
１時間運動したら元に戻せるくらい代謝良くなったよ

288：2011/05/05(木) 22:48:19.52 ID:Prb1lwgG
287だが　現在　体重71.2キロだった

一ヶ月で５キロ（実質２ヶ月毎日）ならまずまずかなぁ

289：2011/05/06(金) 20:00:38.28 ID:i7tLx3zs
おっさんです。
4月から始めて、バイク30分、マシン5種x2、トレミ30分、2日で一回、167cm、89.9kgから今日で85.1kg。
ちょっと腰が痛いです。

290：2011/05/06(金) 20:19:44.97 ID:i7tLx3zs
誤爆です

291：2011/05/06(金) 22:32:45.55 ID:a1+Hv6fE
WiiSpoリゾートでバスケットやボウリングしたあと、
Fit+のサイクリングフリーで、ボウリング場や
バスケットコートの周りをうろうろしてるｗ

292：2011/05/07(土) 01:15:36.93 ID:uTf8qgiZ
スーパーマリオが下手な家ってWiiFitにもあったっけ？

293：2011/05/08(日) 08:22:39.57 ID:9KQwGMlj
言い訳に「生理前だから」を入れてくれ！

294：2011/05/08(日) 09:42:19.45 ID:pZMTfRKC
>>287-288
最初の1月で筋肉ついて代謝の良いやせやすい体になって、
今どんどんやせ中って理想的だな～。1月で5キロとかうらやましい！

295：2011/05/08(日) 16:22:08.47 ID:FAHjnxoc
体脂肪と内臓脂肪計れる体重計を使ったら

去年12月
・体脂肪：26%
・内臓脂肪：10

現在
・体脂肪：18%
・内臓脂肪：6.5

どっちも大幅に下がったのでWiiFitに感謝
体重もこの半年で－8kg

296：2011/05/09(月) 02:01:38.99 ID:rap0LZWV
>>294
最初の１ヶ月は不安だったよ、痩せるどころかむしろ増えてたから
何度も辞めそうになった

続けてて良かった。
毎日緩やかに減ってるから今は楽しい
目標（70キロ割れ）まで後１キロ

297：2011/05/09(月) 05:31:26.39 ID:O0JMaihQ
自分も、３週間～１ヶ月でぱぁーっと目の前が開けた感じ
腰まわりの筋肉が見え始めるとがぜんモチ上がるね

298：2011/05/09(月) 08:31:58.34 ID:HArBIgVV
前に断食とかやったけど急激に落ちるぶんすぐリバウンドした
Wii fitはじめてから1ヶ月。少しずつ(本当に少しずつ0.4ずつとかｗ)だけどゆっくり確実に減ってるから楽しく続けられる

断食してるときよりイライラしないし運動してるから夜ぐっすり寝られる

食事もあまり我慢しないで適度に食べると決めてるし

299：2011/05/09(月) 08:59:43.50 ID:HArBIgVV
ちなみに１日0.4デス
体測定でスタンプ押したいから測定だけでも毎日やらなきゃ！→痩せてる！もっと運動しよう！
ってな感じで毎日頑張ってる


300：2011/05/09(月) 09:02:10.73 ID:/IUeRAGt
>>299
ウィーボくん口調ｗｗｗ

301：2011/05/09(月) 14:22:11.06 ID:UCH7AAz2
>>293
おまおれ。別にどか食いもしてないのに、一日で２kgも増えちゃって、
ウィーボ君にどん引きされた…

WiiFitやってると、筋肉はつくんだけど、立ってるうちに足が凄いムクむのは私だけかな
ショコとかスクワットとかふくらはぎ伸ばすヨガとかしてるのに

302：2011/05/09(月) 14:48:42.32 ID:e0ExcY3p
>>297
たしかにぽっこりドテ腹の脂肪は減らないが、
腹斜筋回りの脂肪は、Wiifitレベルの運動で
結構減らせるよね。俺も最近鏡の前でニンマリ。

303：2011/05/09(月) 17:57:47.79 ID:X8JCd2Cl
>>301
女性はどうしてもムクむよね。運動してもそのあと座ったりするとドヨンと重くなる。
私はジョギング20分くらいやるとだいぶ解消されるけど。
あと、リンパの流れを良くするには、ふくらはぎだけじゃなく股関節から動かしたほうがいいと思う。
英雄のポーズおすすめ。
あと、バランス系ゲームをやると足指に力が入るのでムクみ＆冷え性が両方軽減できる。

304：2011/05/09(月) 18:13:21.81 ID:G6aEcRxf
トレーニングが終ってメニューに戻るまでの手間と時間がかかるのが嫌で他のに移行してたけど、キツいわ息切れするわで今度は逆に○○分も出来るか！ってサボるようになった
てなわけで、今日からまたやりなしです…始めて3週間で痩せないからって投げたあの時の自分をひっぱたいてやりたい…
よくよく考えたらウェストと二の腕がちょっと細くなってたのに…あーもったいねー！

305：2011/05/09(月) 19:31:20.70 ID:rap0LZWV
>>304
今からまたやれば良いんじゃないの？？

何をそんなに悔やむ必要が？

306：2011/05/09(月) 21:22:22.31 ID:UBDBCQKW
運動らしい運動はWiifitのみ。体重は減らず、
BMIが25.2からなかなか下がらずだが、
体組成計で測ると、1ヶ月で体脂肪率
23.5%→19.8%、基礎代謝1650→1750kcal
筋肉量27kg→32kgに。効果は上がってる。

307：2011/05/09(月) 22:29:55.63 ID:VSEasNNz
>>306
基礎代謝がかなり高いけど何歳？
25過ぎると1550Kcalになるだけでも大変だよ、しかもこれが平均値だとか（これは男性での基準値だが女性はさらに低い）
また体重が減ると基礎代謝はそれに伴って下がるとか

ここの人たちならすぐわかると思うけどWiiFitでも体重の増減で消費カロリーが変わってくる（体重が減ると消費カロリーも少なくなる）


308：2011/05/09(月) 23:10:01.45 ID:UBDBCQKW
>>307
40台半ばの男です。年齢体重の計算上は1600kcalが
基準になると思います。先月体組成計を購入したばかりなので、
それ以前はわかりませんが、自分でもびっくりです。

309：2011/05/10(火) 10:24:55.77 ID:YADJl6ui
>>303
バランス系は苦手でまったくしてなかったよ
アドバイスありがとう！

310：2011/05/10(火) 10:30:19.37 ID:FtdJfjOV
>>303
バランス系って運動してる気がしないからやせないだろう、
意味ないなーと思ってたけど、そんな効果があったとは。

311：2011/05/10(火) 13:48:36.86 ID:qKdJh105
バランス系、いいよね。
体内の水のめぐりがよくなる感じがする。
トレーニング終わると、おしっこがよくでる。ｗ

312：2011/05/10(火) 15:58:16.24 ID:JI32+MxI
パタパタ飛行を、いままでバカにしてやってなかったが、
やってみると意外と腕の運動になると実感。

313：2011/05/10(火) 17:31:46.44 ID:YADJl6ui
バランス、スキーをしてみたんだが、まったく出来なくて、ムキになって何度もしちゃったｗ
確かに足先に神経通わせて動くね。集中力も使う

ジョギングもしてみました。ショコよりずっと汗だくに
仕上げにヨガしたら、足ムクまなかった！>>303さん教えてくれてマジありがとう！
やはり均等にやった方がいいんだね。奥深いぜWiifit…

314：2011/05/10(火) 19:45:29.28 ID:jTLgSnMB
>>305
サボるとか時間を無駄にしたムキー！自分マジバカスｗｗｗｗｗ
って感じなんだよ、言わせんな恥ずかしい

踏み台昇降の20～30分て結構あっという間だな
その後に筋トレをしてヨガで締めて…これで１時間ぐらいか
ズボラーで根性ナシの私にはちょうどいいわ

315：2011/05/10(火) 22:27:04.35 ID:hQeRdgE5
>>312
パタパタ飛行は、上級以降に出てくる急上昇がけっこうキツいｗ
あわてて近くのもの叩き落としたりしてるｗ
あんなに動いて９キロカロリーとかありえませんからー！みたいな

上に出てくるバランス系ゲームやヨガとかも、表示カロリーが少ないから
つい敬遠しがちになってしまうけど
身体バランスを考えるとけっこう大事なファクターだったりするよね
画面の数字よりも、自分の体にあらわれる変化がいちばん正直なのだから


って、要はおととい踏み台を適当にやった懺悔なのだったorz
ちゃんと体動かそう


316：2011/05/10(火) 23:10:25.30 ID:ATurCeYq
座禅と腹式呼吸は休憩メニュー

317：2011/05/11(水) 00:41:35.09 ID:1p/THbWY
>>316
あるあるｗｗｗ

318：2011/05/12(木) 09:34:17.43 ID:7jaYlkOb
おかしい、、同じように食って同じように運動してるのに
おととい１日で急に１キロ増えた、、
運動で+400まで減らしたが、昨日また400増えた

今まで順調に減った来たのに何故だ

319：2011/05/12(木) 10:01:45.28 ID:CT/NBwkP
筋肉ついてるんじゃね

320：2011/05/12(木) 10:14:25.64 ID:Xu3uWEfR
食べすぎではない急激な増加はむくみ。
塩分の多いものをとった＋水をたくさんとった？
丸1日くらい塩分に気をつけると元に戻ると思う。

321：2011/05/12(木) 11:29:02.43 ID:0iBJTMpM
１キロぐらい、朝と夜でも違うんだから、ｷﾆｼﾅｲ！
私なんて２キロ変わる時もある。理由は>>320腎臓悪いもんで

このWiifitってさ、凄く良く考えて作られてるね
ヨガなんてゲーム使わなくても出来るやん、と思ってしてたんだけど、
まずバランスが悪いのか少しも姿勢が良くならず、せっかちだからつい速くなる
あのスローテンポがいいんだね

ジョギングも、速く走ればいいと思ってたけど、有酸素運動は一定のリズム、心拍数が大事なんだね
一日30分しかしてないけど、なかなか絞まってきた
あとウィーボ君かわいいよウィーボ君

322：2011/05/12(木) 15:34:26.58 ID:TcBBCgtl
>>318
女性で生理前後ってわけじゃないよね？


323：2011/05/12(木) 20:48:42.75 ID:9sCwQHxf
ダイエットしなくちゃって思ってたらこのスレ見つけました｡
早速再開しようと思って起動したら
325日ぶりですねってorz


324：2011/05/12(木) 23:06:04.38 ID:x9LLRGJA
>>323さん
ウィーボは名前覚えてましたか?ｗ

きのうランチバイキングに行ってしまい、
しかもトレーニングをサボってしまった。
今日は心を入れ替えて、ランニング、
燃焼フープ、ながら踏み台、ゴルフ×2回、
筋トレ14種目みっちりやって420kcal、
へとへとになったｗ

おかげでBMIの目標25達成できた！

325：2011/05/13(金) 00:11:13.01 ID:CAQIuLnW
寂しそうにするウィーボが可愛いので頑張る
>>324
そんなにやって420kcal…ご飯２杯ぐらい？

Wii Fitってカロリー表示されたっけ？と調べたら、プラスにその機能ついたんだね
特に目新しさを感じなかったから買わなかったんだけど、カロリー表示はモチベ上がるよね…

326：2011/05/13(金) 00:35:24.15 ID:0E3p77HV
>>316
座禅の喝！をクリアできたためしがないorz
あの足音が怖い…

あと腹式呼吸、こないだ初めてやったら
ようやくヨガの空色風船の意味がわかりましたｗｗｗ
（なんとなく海っぽい雰囲気を出してるの？とか思ってた）
朝ヨガやると便通がよいです。

327：2011/05/13(金) 00:49:00.55 ID:9iWvFlIJ
ながら踏み台でいつもと逆(ウィーボ君の前におりて、後ろに下がるときに乗る)にしてみたら結構太ももにｷﾀ気がする。
階段とかも降りる時の方が筋肉使うっていうし、気分転換にもなるのでｵｽｽﾒ。

ちなみに発見したとき私って天才ｼﾞｬﾈ？と思った。

328：2011/05/13(金) 01:06:37.91 ID:P1uUlYMX
>>327
その応用で、バランスボードの前に高めの台を置けば、
さらに負荷を高められるのではないかと、思いついたが、
思いついただけでまったく実行してないｗ

329：2011/05/13(金) 01:07:33.19 ID:TvK2IDsF
>>327
お前天才かっ！？
明日やってみる。転ばないように注意だねｗ

330：2011/05/13(金) 01:15:58.01 ID:P1uUlYMX
>>325
カロリー表示だけでなく、目標カロリーを飴玉1個分から
板チョコ1枚分まで設定できるようになり、「目標まで
あと何キロカロリー」の表示が出るようになったんだよ。
ちなみに板チョコは418kcal

331：2011/05/13(金) 08:32:22.82 ID:9iWvFlIJ
>>321
そうなんだよね！
バランスを取る時に一番筋肉？体力？を使うってジョーバが有名になった頃に聞いたよ。
ただのポーズでも赤点が円からはみ出ないようにするだけで凄く集中するよね。
それが凄く効いてるんだろうな！



332：2011/05/13(金) 10:18:44.72 ID:dw0nj/x1
ながら踏み台30分がんばりました。
ぐっすり眠れて今朝は筋肉痛

そんなわたしは>323

>324さん
ウィーボくん
おひさしぶりですね!がんばりましょう!!
って言ってくれました。
始めてから1025日325日ぶりって…
３年近く前からやりはじめて２回挫折してたんですが
このスレのぞきながら１ヶ月坊主を今年は卒業するぞ!!

333：2011/05/13(金) 12:58:33.44 ID:8Zh7Ffpg
からだ測定のあとに、ウィーボくんが手を振ってくれるのが本当に可愛い！
私もサボらないように頑張ります！！

334：2011/05/13(金) 13:06:46.28 ID:OxvkJdpo
妊娠７ヶ月の妊婦なんだけど、病院から運動不足って言われたから久しぶりに再開しようと思ってる。妊婦でもやってる人いるのかな？大丈夫かな？

335：2011/05/13(金) 14:35:51.86 ID:44CY9dMr
>>334
自己責任でどうぞ
そろそろ足元見えなくなってくる頃だろうし、ウィーボくんの微妙な段差は
油断しがちだから足引っ掛けて転んだりしても誰も責任取れないよ

336：2011/05/13(金) 15:54:00.17 ID:uSNnJwGU
>>334
335と同じく足元が見えづらくなっているからボードの段差が心配。
あと、妊婦さん用じゃないので、出来そうなのを気をつけて選ぶしかないね。
少しでも心配があるなら、やっぱり散歩が一番いいと思うよ。
外の空気吸いながら散歩の方が身体だけじゃなくて胎教的にもいいような気はする。

プラスαでどうしてもってことなら段差気をつけつつ踏み台昇降かなあ・・・

337：2011/05/13(金) 16:12:05.35 ID:OxvkJdpo
梅雨に入るから散歩以外で室内で出来るからいいかなーと思ってたんだけど。確かに段差はこわいかも

338：2011/05/13(金) 16:32:01.93 ID:uSNnJwGU
あ～そっかあ、もうすぐ梅雨だよね。
雨じゃないときは散歩として、
雨が続くときとかはボード使わないジョギングを
手を大きくは振りながら早歩き的にするのはどうだろうね。

他はやっぱりマタニティビクスとかマタニティヨガしか思いつかないな～・・・
経産婦ながら9ヶ月ごろまで切迫流産早産で絶対安静言い渡されていた上、
出産した月が5月なんで梅雨と無縁で気付かなかった。
妊娠中の運動についてはあまりいいアドバイスできなくてすまないね。

339：2011/05/13(金) 17:07:09.65 ID:OxvkJdpo
>338
出産経験された人の話聞けて良かったよ。ありがとう。パッケージに妊娠してる人は医者に相談して下さいって書いてあるしね。


340：2011/05/14(土) 00:47:39.22 ID:3gcRuj8K
今は放射能も黄砂も酷いから、外で散歩するより家で運動するほうが良いよ。
妊婦さんならなおさら。ジョギングは別にゆっくりでもいいから、
テレビでも見ながらウォーキング感覚で「ながらジョギング」が安全じゃないかな。

341：2011/05/14(土) 01:43:41.02 ID:BH1Jqt0T
軽くとはいえ、走るのはお勧め出来ないな
手を上げる運動も良くないし、そうなるとWiiのヨガはほとんどダメ
バランスゲームぐらいしか刺激少ないの無いよね

あと座布団の上でその場足踏みいいかも。ヨガは猫のポーズとか

妊娠太り気をつけてね。私は戻らないよ…

342：2011/05/14(土) 09:33:33.71 ID:rJyecrbK
ジョギング続けてたら全体にすごく引き締まっていいんだけど
足首のうしろに妙な筋肉がついたｗ
女性だからほっそり締めたいんだよーーーーorz

343：2011/05/14(土) 18:19:05.78 ID:WcItuKlG
>>321
>>331

何気にWiiボードを使った重心を意識する行為って重要だよね
黄色い円からはみ出さないように必死になってる自分がいる
ヨガDVDだとこんな意識ないよね、それに他のフィットネス系ゲームでもここまで本格的なのはない気がする
WiiFitより上だと思ったのはXbox360のユアシェイプぐらい

344：2011/05/14(土) 22:27:57.42 ID:vFLTWyhl
>>343
片足タイプの筋トレ、89点以上がどうしても取れない。
どれだけ安定したら100点になるんだって感じｗ

345：2011/05/14(土) 23:39:49.50 ID:BH1Jqt0T
ビリーがWiiで出る…だと…？
これは買うべきか否か

346：2011/05/15(日) 01:22:10.55 ID:I1EPw+RK
今日から毎日一時間する！痩せるのだ。

347：2011/05/15(日) 06:37:32.83 ID:PLRWT6W0
>>344
私もだー。
どんなに頑張っても「足がふらふらしてますよ」て言われるorz
動いてるんだから、揺れるに決まってるじゃんww

348：2011/05/15(日) 14:13:07.78 ID:VpcHKW+P
>>347
「うん！すごく安定してますよ！」の0.5秒後に「足がふらふらしてますよ」と言われて
思わず「どっちやねん！」とつっこんだひょうしに余計ふらつく私ｗｗｗ

349：2011/05/16(月) 12:33:26.80 ID:kieiL85B
Wiifitを始めて２週間
毎日40分のウォーキングもやってるけど２キロ痩せた

あと調子にのって筋トレを９種類くらい一気にやったら筋肉痛になったｗｗｗ
でもキツすぎない筋トレだからいいね

みんな体重は決まった時間に計ってる？

350：2011/05/16(月) 13:11:13.23 ID:FSVvxRn7
>>349
私はWiiで測る時は不規則、
家にある体重計で測る時は同じ時刻にしてるよ！

一週間前から一キロ落ちたけど、先は長いなぁ。

351：2011/05/16(月) 13:25:39.20 ID:2oMWmxWK
>>349
晩ご飯の前

352：2011/05/16(月) 15:09:58.41 ID:7TmgR1GP
>>287、>>318だが

目標の70キロまであと700ｇで
昨日の午前中に地元の奉仕活動で汗を流して-400
いつものトレで目標達成した

一ヶ月で６キロ減ならまずまずだ
「ウィーボ君に病気になり難いのはＢＭＩ２２（約６３キロ）」
って言ってたけど、、あと７キロなんて無理ぽ


353：2011/05/16(月) 15:14:01.54 ID:7TmgR1GP
家の体重計とｗｉｉフィットじゃあ
ｗｉｉの方が甘いんだよな

今の服装（-１キロ、-２キロ）が実際にそこまで無いんだろうけど
300ｇ～500ｇくらいは甘いな

家の体重計は風呂上りだけど
ｗｉｉでいちいちパンイチになるの面倒臭いし

354：2011/05/16(月) 15:33:30.49 ID:fnJzmhFq
早朝ウォーキング→排尿排便→計測のサイクルじゃないとどうにも落ち着かない

355：2011/05/16(月) 15:48:56.79 ID:uJ34/PU5
>>353
実体重は体組成計で測って、WiiFitは増減の推移と
「言い訳｣の記録用に使っているｗ

356：2011/05/16(月) 18:39:23.60 ID:g27xYXoh
>>355
ちゃんと食べた方がいいよw

357：2011/05/16(月) 18:51:43.65 ID:jPk6Z7p2
Wiiでいつもと同じ時間で計ったら、２ｷﾛも痩せていた
そんな筈は無いと家庭用で計ったら昨日と同じ
またWiiで計ったら、また２ｷﾛ減。今度はパンイチになって計っても減
信じないぞ！でもう一度計ったら、ようやく昨日と同じになった。不具合かなー
服もこの季節厚かったり薄かったりだから、パンイチがいいんだけどねー

358：2011/05/17(火) 00:34:30.66 ID:/IV7CPV8
１　wiiFit買うけど即日飽きて数ヶ月放置
２　失恋してから本気でダイエットしようと思い再開
３　マジメにやったら「あれ？意外と楽しくね？」となってハマる
４　運動強度あげたくてフィットネスパーティに移行
５　運動自体が楽しくなってモムチャンダイエットに移行
６　筋肉つけたくなって筋トレ（DVD)も併用
７　毎日ウォーキングorジョギング開始　　　　　←いまここ

「ダイエット＝断食」の運動大嫌いな自分がここまで動けるようになるとは思わなかった。
Wiifit自体は負荷が小さいので、最近では雪球投げくらいしかしなくなったけど
運動の楽しさを知るきっかけとしてすごく良かったと思う。
本当に感謝だ。もっと売れてほしい。



359：2011/05/17(火) 09:23:14.64 ID:US1fLjEa
みんな、ながらジョギングの30分てずっと走りっぱなし？(>_<)
私は、5分で息があがるから、一旦止まってまた走っての繰り返しなんだが…

360：2011/05/17(火) 10:29:39.88 ID:171hHBCL
>>359
そんなに辛いなら、なんでもっと短い設定にしないんだｗｗｗ

マジレスすると、序盤からペースが速すぎるのかもよ。
最初はほとんど地面から足を離さず、足踏み程度でもOK。
うまくペース上げていけば、走れば走るほどランナーズハイで気持ちよくなるから
できれば中断しないほうがいいと思うけど。
少なくとも自分はそうしてる。
途中で足首痛くなったりするといったん止めてストレッチ＆様子見るけどね。


361：2011/05/17(火) 10:50:27.27 ID:pOrKwvcb
>>359
自分は普通のジョギング何度かやってるうちに物足りなくなって、
ながらジョギング30分に移行したなぁ。普通のは島一周でも10分ぐらいで終っちゃうから。
毎日ながらジョギング10分を1回やってればどんどん長くできるようになると思うよ。

362：2011/05/17(火) 14:49:49.69 ID:Q8N7DN91
ながらジョギングにして
DVDかけて踊ってる

363：2011/05/17(火) 15:49:10.05 ID:U1IiDBBn
ごく軽く流しで走ってる？
座布団の上とかオススメだよ。衝撃吸収して音もしないから
フローリングなら滑り止めお忘れなく

床に負担かかるジョギング以外は、お風呂マット使ってたりする
500円と安く、fit乗せて運動するのに丁度いいサイズなんだよね
防音・衝撃吸収もバッチリ

364：2011/05/17(火) 23:16:31.01 ID:75PiQSTj
>>358
安心しろ
WiifitはWiiの化け物ソフトの一つだ
十分売れてるぞ

365：2011/05/18(水) 05:02:20.44 ID:drxXHCdB
サイドランジをやってみたら、股関節付近が筋肉痛。
この辺が筋肉痛だと、歩くのがだるくて仕方ないなー。
でも、やっぱりランジとは筋肉使う部分が違うんだね。

366：2011/05/18(水) 10:30:05.88 ID:6VWcrtuL
体重は２キロ弱しか変わってないし、体脂肪率測れないけど
数ヶ月に１回集まるメンツでいつものように写真撮ったら、自分の胴回りが明らかに細くなってた！
顔もこころなしか引き締まって見える。
こういうのいちばん嬉しい。モチあがるー！

367：2011/05/18(水) 12:46:59.66 ID:DytoLMlc
サイドランジ、内腿に効くよ。
普通に歩いててもあまり使わない筋肉を鍛えてるんだろうな。

368：2011/05/18(水) 15:38:39.40 ID:oIgP+fZy
サイドランジってプラスにあるのかな
これはますます買わねば
1800円って安いね。流石任天堂

369：2011/05/18(水) 16:15:12.66 ID:rYI3nwTP
サイドランジ、「ひざを曲げすぎていませんか？　90度です」
ってトレーナーは言うけど、説明どおりに両足の位置を
揃えて、ひざを足より前に出ないようにしてやったら、
90度も曲げられないんだが、これは俺の体が硬いせい?

370：2011/05/18(水) 18:50:31.38 ID:ErNwRw12
>>366
ウエストはかって記録できるから、月一ぐらいでやるとお勧め。
体重あんまり変わってなくてもウエスト減ってるとやる気出るヽ(・∀・)ﾉ

371：2011/05/19(木) 11:33:51.56 ID:eK1OO6i8
ウィーボくんがお風呂に入らない理由にﾜﾛﾀｗ

372：2011/05/19(木) 14:20:53.31 ID:kMd+pI5m
２０日目でやっと１００時間達成！やるまではしんどいんだけど、やり出したらセット組みまくってどんどんやってしまう。できなかった腕立てが出来る様になったー！

373：2011/05/19(木) 20:14:46.05 ID:mLRThih4
>>372
どんだけヒマなんだよww

374：2011/05/19(木) 21:27:01.56 ID:GG2hHB2U
一日５時間ｗｗｗ無理ｗｗｗｗ

375：2011/05/19(木) 21:34:35.84 ID:TqzaLEXc
20日で100時間か、フーン
とか一瞬思ったけど1日5時間は無理だわｗｗｗ

376：2011/05/19(木) 22:49:25.87 ID:WpZ9E3J6
>>360>>361ありがとう

元々運動不足だからきついのか…
運動なんて最近までやってなかった
島一周15分かかります…
頑張ります

377：2011/05/20(金) 00:06:02.06 ID:amBlPYqt
つ～か、Fitの運動貯金は一日3時間までだから一日5時間って逆に意味なくね？（WiiFitの運動貯金という意味で）
ま、運動貯金じゃなくても一日5時間も運動する必要ないだろ、体だってもたないと思うが・・・・
普通のスポーツでも5時間近くやる競技ってある？球技だったら大体は2時間以内だよね？

378：2011/05/20(金) 00:25:35.14 ID:PYbKuPj1
釣りにマジレスカコ悪(ry

379：2011/05/20(金) 04:29:00.15 ID:kPqvmCSl
３時間までしか記録できないのか
参考になったｗ

380：2011/05/20(金) 07:04:33.53 ID:VUBcfFQW
でも、消費カロリーはきちんと加算されていってるから、良かった。
初めて、3時間で打ち止めされた時は焦ったもんだ…

381：2011/05/20(金) 14:20:10.42 ID:6UXHrp+Z
一通りやったあとのパタパタ飛行とスケボー楽しい(･∀･)
ただ、どっちも難しくて上級やっても星２つしか取れん。
そしてスケボー熱中しすぎてふくらはぎ痛い…くそぅ。

382：2011/05/20(金) 19:10:39.28 ID:kx0cpSEi
ひさしぶりに胸囲を測ったら3cmもアップして胸の形が良くなってきた！
パンプアップとか初期ボーナスかもだけど、
モチ上がったので今日も頑張ろう

383：2011/05/20(金) 21:59:37.36 ID:nkW6jYJ1
ここ見て、久しぶりにやってみた！
燃焼フラフープ6分で疲れた…。
腰痛持ちだけど、フラフープいいんだろうか…。膝痛もあるけど体重落とさねば！
ここ、励みになります！！

384：2011/05/20(金) 22:50:42.34 ID:3HTnExVa
>>383
腰痛あるんなら、いきなり6分はきついでしょう。
単品のフラフープの方でいいんじゃないか。

サイクリングの島一周だけが、いまだチャンピョン級
に到達できずにルートに悩む。エキスパートは
割とすぐにできたのだが。

385：2011/05/21(土) 02:12:02.82 ID:E5DlbBCE
>>383
腰痛持ちはフープ気をつけてー！
途中で止められないから、つい無理してこじらせたりするよ。
自分は去年、フープ６分→横ひねり斜めひねりでピキッときて倒れたorz

ただ、最終的にはフープでつく腰まわりの筋肉が腰痛予防に効くから、
様子見ながら３分を２回とかにするといいかも。

>>382
胸の形、自分も良くなってきた気がする。
貧乳＆経年下降ｗであきらめかけてたけど、張りが出てきた。
フレンチプレスが効いたかも。


386：2011/05/21(土) 10:25:30.29 ID:cUJt7IIT
腰痛に効果のあるヨガ、筋トレをやればいいんじゃないか

387：2011/05/21(土) 13:27:43.45 ID:0fwjs5zG
ヨガで姿勢良くなったら、腰痛よくなってきたよ
でも横に傾けるのとか気をつけて

今更だけどプラスを注文してきた！３kg痩せたご褒美。まだまだ痩せるぞ
目指せ標準体重BMI22！

388：2011/05/21(土) 22:42:12.11 ID:jCGly0wW
やっぱ結果でるとモチベーションもあがるね

389：2011/05/22(日) 01:21:19.64 ID:eoemGq6c
ゲーム性高いのに、やってることは限りなく正統派ダイエットに近い
（カロリー計算＆運動による代謝アップ）とこがいいよね。
かかる時間に個人差はあっても、ちゃんと結果が出るから希望がもてる。



390：2011/05/22(日) 01:37:16.54 ID:e7ax1qRz
ながらジョギング30分がいつもそこそこ級

一秒に2歩のペースなんだけど走るペースもっとあげろってこと？

10分のやつだといつも成績いいんだけどどういう基準かわからんペースまったく同じだし

391：2011/05/22(日) 01:43:31.04 ID:wiGutVm0
じょじょに減っていくのが目に見えるっていいね
ダイエットってこんな楽しかったのかって思えるわ

392：2011/05/22(日) 02:26:38.06 ID:eoemGq6c
>>390
自分は20分だけど、歴代１位になったときがそこそこ燃焼級で、
それより距離は少ないのに激しく燃焼級？ロケット燃焼級？になったことがあるよ。
序盤からのペース配分のよさで採点されるっぽい。
それが気になりだしてから、「ながらジョギング」なのにしょっちゅうWii画面チェックするようになったｗ

393：2011/05/22(日) 08:06:51.88 ID:jPiMlzL5
昨日ウィーボくんにトレーニングのメニュー組んでもらったら（筋トレ＆ヨガ）めっちゃキツかったｗ
胸の脇とか、いつも筋肉痛にならない場所がミシミシいってるｗ
自分でセットメニュー組むとつい好みのスタイルに偏りがちなんだなと再認識した


394：2011/05/22(日) 08:12:25.10 ID:9EsOsKsN
>>390
速いペースだと減点(？)されない？
程よい速さ(むしろゆっくり目)で、一定のリズムで、足の高さなども一定にやると点数高くなる
消音を兼ねて座布団の上でしてるんだけど、これ取ると評価低くなる

有酸素って心拍数が上がり過ぎず、とにかく一定の動きで長く…というのが大事と聞いて、成る程と思ったよ

395：2011/05/22(日) 13:51:15.02 ID:H4dKzvxj
>>385
フレンチプレスのおかげだったのか！
腕立て横バランスすごい効果wと思ってた
私も貧乳だからせめて形位は…といそしんでるよ

396：2011/05/22(日) 23:12:15.34 ID:ExbaAjZq
wii-fit初めて、数ヶ月たったのですが、
簡単なもの（ヨガやバランスゲーム等）ばかりやってた頃は、体重ほぼ変化なし…だったのが、
筋トレ、有酸素運動、ヨガを40～60分くらいするようになったら、太ってしまいました・・・・1.5～2kg程
これって筋肉がついたって思っていいんでしょうか？
元々、運動不足で全く筋肉はなかったです・・・

wiifit初めて太った→その後続けたら痩せたって方いますか？


397：2011/05/22(日) 23:19:14.94 ID:3To6mM0J
>>396
＞これって筋肉がついたって思っていいんでしょうか？
そういうことですね

そのまま根気よく続けて食事量も変わらなかったら面白いように痩せていくよ、おまけにリバウンドはまずしない体になる
ただし食事量が変わらなくても食事量自体が多すぎたら意味ないので消費カロリー＞摂取カロリーを常に心がけるように、その場合は食事量は減らすべき

398：2011/05/22(日) 23:41:12.08 ID:6KChdOds
今日ついに、サイクリング島一周でチャンピョン級到達！
ただし、犬Aボタン使いまくりでしたがｗ

399：2011/05/23(月) 13:07:29.73 ID:Nc4whUbf
>>398
おめでとう！頑張ったご褒美に、アイスでも…

ヨガを全部したら、30分になると昨夜初めて知った
寝る前に丁度いい

400：2011/05/23(月) 17:41:09.71 ID:GxPcnA/3
寝る前にダンスのポーズとか自分は無理だｗ

401：2011/05/24(火) 01:39:02.34 ID:WzN83kOH
体重は減ったけどBMIあがりまくり
これどういうこと

402：2011/05/24(火) 07:28:11.46 ID:isLc2Yje
徐々に背が縮んでるとしか思えない

403：2011/05/24(火) 09:08:59.75 ID:Aw+m/S5T
個人設定で身長変えないかぎり、BMIと体重は連動するだろ。
ニンテンドーに修理依頼池。

404：2011/05/24(火) 11:01:26.04 ID:OtZ9WCDd
wiiで運動不足・肩こり解消ついでにダイエットになったらと思って、
wii-fitとフィットネスパーティーをまじめに取り組み出してから10日近くなる。
（買ったのはもっと前で週1～2くらいで遊んでた感じ。）

二日前くらいからフープダンスとかフィットネスパーティーのメレンゲとかすると、
胃なのか肺なのかお腹なのか特定できないけど、風が吹き込むような変な音が鳴る。
同じようになったことある人いますか？
それらをしていないときは特に問題がないので放置中なんだけど、
鳴っているときに気味が悪くて。

405：2011/05/24(火) 13:16:11.09 ID:s4gbSAmi
>>404
ある。ビリーの下半身固定して上半身を左右に回す動きをすると妙な音がしていた。
肺か気道か分からないけどその辺り。いつの間にか治ったので理由は分からない。

406：2011/05/24(火) 14:35:48.48 ID:S4fXx8FC
筋トレ後の有酸素運動が効果的とみたので、筋トレ15分、ながら踏み台30分までした。
昼飯食べたこともあって何時間かおいてバランスゲームやヨガ15分もやれば
むくみとか運動後のストレッチの面でいいかな～と思うんだけど、時間が空き過ぎて
意味ないかな？

407：2011/05/24(火) 16:10:52.15 ID:fqNebKPh
週末旅行行ったんで、２ヶ月半続けたｗｉｉをたった３日サボったら
ＢＭＩ　＋０．５
体重　　＋１．７キロ

で冷や汗かいた
そんな暴飲暴食して無いのに

次の日計ったら体重がいきなり－１．２キロ減ったのも驚いたが
（結局旅行で＋０．５キロ）

408：2011/05/24(火) 16:59:21.45 ID:4pU+Jp+i
>>407
そういう事が解るのが大きいと思う。
旅行で暴飲暴食したって、普段の生活に戻れば元通りになる。
旅先では、旨いものを食えばいいのさ。

409：2011/05/24(火) 18:01:25.65 ID:7oICiJrP
>>407
100円で買える500mlの普通のペットボトルの水を飲むだけで
0.5キロ増えるんだからさ、そんな小さな増減は気にしないでいいよ

410：2011/05/24(火) 21:45:40.50 ID:dTpiGN2n
俺なんか、ふつうにトレーニングしてたのに、
食事量が多かったのか4日で＋3kg（涙
きょうは心を入れ替えて、普段の倍量の運動をした。
ウォーキング連続2時間・300kcal、Wiifit2時間・420kcal。

結果－0.8kg。あと4日で目標設定日がくるが．．．無理だ。

411：2011/05/24(火) 22:53:59.07 ID:uMoNRKf/
今日で丸々２週間続いてる
周りにWiifitしてるって宣言しまくりあとに引けないようにした。
メニューがたくさんできなくてもながら踏み台とからだ測定だけは必ずするって目標にしたのがよかった｡
仕事で疲れた日は目標のみ、調子良ければヨガや筋トレ合わせて
パレードも一緒にしてる。
過去何度か挫折したけど今は凄く楽しいので挫折はないような気がしとる

412：2011/05/25(水) 09:00:25.73 ID:FA8wnv2N
>>409
ある程度の基準は自分の中であるなぁ
空腹状態なのに、いつもより重いとかその程度だけど

413：2011/05/25(水) 09:48:15.37 ID:M46yoKsX
今朝で30日目。
カロリーコントロールもしてるけど2kg減まで来たよ

運動量はヨガ＆筋力トレ25分、ながら踏み台30分、
燃焼フープ10分に腹筋ローラーを少し。
背中の肉が取れてウェストが細くなったし、
ズボンも軒並みぶかぶかになった。

やっぱ継続は力だなぁ

414：2011/05/25(水) 11:08:58.53 ID:gOXNdU0P
>>405
レスありがとう。
経験したことあるんだね。
不気味なんだけど私だけじゃないようだし、
自然に治ったとのことなのでもう少し様子みようと思う。

体重やBMIだけじゃなく、体脂肪率とか測れたらいいのにな。
私は体重はあまり気にしていないし、あまり落ちないと思うから、
ぷよぷよしたおなか周りと太ももの変化が分かるといいな。
ウェスト周りとか自分でちゃんと測ってる人いますか？

415：2011/05/25(水) 12:38:26.56 ID:wdXJXWTT
はじめてリズムカンフーでパーフェクトできた。
｢パーフェクトカンフー｣ってでるんだね。

416：2011/05/25(水) 12:48:15.45 ID:EXWgGyPj
383です。フラフープは3分でやることにします。体勢に無理のないヨガや筋トレ、有酸素運動を選ぶことにします。


417：2011/05/25(水) 14:34:04.39 ID:yXM9+/R6
ちょっと前にもバランス系トレーニングがイイって話が出てたけど、
今日バランス玉入れ＋をやってから筋トレやったら、ほとんど足がふらつかなかった。
やっぱり足裏にギュッと力を入れるのがいいみたい。
横足上げ20回で８回くらいトレーナーにほめられたｗ嬉しかったー。
筋トレやヨガでふらつきがちな人、おすすめです。

ちなみに、そのあとからだ測定のバランステストでもやたら調子よくて、実年齢マイナス22歳になった(・∀・)


418：2011/05/25(水) 16:39:42.34 ID:tn9nnbex
>>407だけど
昨日は普通に飲食してたのに+1.1キロとか訳解らん

旅行後　+1.7キロ
次の日　-1.2キロ
次の日　+1.1キロ

なんだかなぁ、、旅行行ってからなんかおかしいや

419：2011/05/25(水) 18:18:15.18 ID:+bKRuhYq
１kg前後の体重変化なんて当たり前でしょ。私なんて一日で２kg変わる事もある
痩せた人が毎日計るけど、月単位で体重変化は考えるって言ってたよ
あと大切なのは見た目。鏡でみて締まっているのに体重増えてたら、筋肉増えたって事
>>414
毎日はズボラだから無理なので、週一で太もも脹ら脛まで計ってるよ

これから梅雨だから、ますますフィットの出番ですね。停滞期だけどまんべんなく運動頑張る

420：2011/05/25(水) 20:17:06.82 ID:HVlNcVtK
>>419
でも今までそんな事なかったからなぁ

ちょっと食べ過ぎたなって時でも+400ｇとかだったから
１キロ単位で毎日変わるなんて初めてだ

421：2011/05/25(水) 20:24:27.24 ID:+bKRuhYq
>>420
そんなに気になるなら、任天堂に電話して聞いてみたら？湿気にやられたとかないかな

２kg変わったのは生理前の話だけど、何でもない時いきなり２kg痩せていて、あり得ないと３回計ったら、
３回目にようやく正常な数値が出た事がある
あと、カーペットの上とか柔らかい床に置いて計ると、まちまちなるよね

422：2011/05/25(水) 21:44:24.15 ID:x94sMVpV

皆さん、測定はトレーニング前、トレーニング後どちらで測ってますか？

423：2011/05/25(水) 23:10:27.17 ID:/sQHnFN6
Wiifitをやってみようと思うんだけど、
最初はWiifitプラスじゃなくてただのWiifitを買った方がいいの？
Wiifitを終わらしてからWiifitプラスを買うべき？

424：2011/05/25(水) 23:15:05.55 ID:hzm4zdzT
>>423
Wiifitプラス＝Wiifit＋新トレーニングメニュー＋付加機能
なので最初からプラスを買うのが正解。


425：2011/05/25(水) 23:21:36.33 ID:b/GJE4WY
>>422
1kgぐらいの変動はキニシナイからどちらでも。ただ一定の時間で測るようにしてる

426：2011/05/25(水) 23:24:16.55 ID:3aNWhEj1
>>423
全部の要素が入っているからプラスだけでいい。


427：2011/05/25(水) 23:34:46.21 ID:cJBQM/fI
運動前と運動後で二回計ってます。
記録は運動前で保存してます。

428：2011/05/26(木) 00:08:53.46 ID:4eeO49tE
>>424,426
ありがとう！

429：2011/05/26(木) 01:04:52.78 ID:j4xkojdA
久々にWiifit再開して
ジョギングの足音が好きで続けてるけどながらジョギング効果あった人いますか？
踏み台の方が痩せますか？

430：2011/05/26(木) 04:14:30.82 ID:7BCjD+eM
ジョギング２週間で２キロやせた自分です
朝晩４０分やった

431：2011/05/26(木) 07:57:54.06 ID:sVcBIien
>>429
ジョギング続けてた時期（１ヶ月前）と体調不良で３日に１回くらいの時期（今）では
体重の減りがぜんぜんちがいます
多少食べすぎとかで増えてもジョギングしてると戻しが早い


432：2011/05/26(木) 08:47:08.00 ID:E5Huf1PV
430さん、40分って合計でですか？

433：2011/05/26(木) 12:59:16.97 ID:7BCjD+eM
430だよ

朝４０分夜４０分

434：2011/05/26(木) 13:34:08.66 ID:sJRynyuG
自分はジョギングすると腰痛めるからなあ…。ながらでも実際に走っても。
だから、ノンビリと踏み台とウォーキングしちょる。

…腰痛くなるって、やっぱそれだけ下半身が重いのね。

435：2011/05/26(木) 13:42:54.64 ID:0lk4PCxv
>>434
サッカーの長友じゃないが、それこそ体幹トレーニングがいいんじゃね？
インナーマッスルをがっちり鍛えると腰も良くなるらしい。


436：2011/05/26(木) 21:49:36.70 ID:rnWTv2pC
FitPlusのジョギング＋を始めたら、
何回かした後、普通のジョギングでも猫が
新しいコースを教えてくれますって出るようになった。
で、普通のジョギングに戻ったｗ

437：2011/05/26(木) 22:11:17.10 ID:j4xkojdA
>>430
>>431
効果あるみたいで良かった
ジョギング続けてみます！
成人式までに痩せたい

438：2011/05/27(金) 10:29:46.63 ID:p1do/9fb
>>436
全コースで1個ずつ新しいコースが増えるよ、猫の分w
ジョギング+でいけたコースがジョギングでもいけるようになるだけだけどね。
船に入ったり屋根の上走ったりするコースが楽しいけど、島一周だといけないのが残念！

439：2011/05/27(金) 10:55:28.15 ID:fQpiafZ2
ながらジョギング30分　ジャックナイフ30回　燃焼フラフープ10分

上記を基本メニューとして
余裕があったら、ヨガやその他の筋トレをやっている。

いままで少しずつ体重落ちてきたけど
特に食事の量が増えたりしてないのに、
昨日いきなり１．３ｋｇも増えてたorz

なんか死にたくなるね

440：2011/05/27(金) 11:28:01.47 ID:VveXrBZs
>>439
それだけで死にたくなるなら、やめたら？
一日２kgぐらいの体重変化は良くあるし、せっかく楽しいWiifitで運動してるのに勿体無い
あと筋肉が増えると体重は重くなるから。鏡で見る姿が真理

痩せた人が、運動を頑張りすぎると｢こんなに頑張ったのに減らないなんて！｣となるから、適度に楽しくやるのを勧めてたよ
｢10分しかしないんだから、痩せないのも仕方ないｗ｣みたいな感じだった

441：2011/05/27(金) 11:33:47.23 ID:cGuskv1D
運動だけじゃ厳しいかもね・・　恋するのが一番早いんだけどな

442：2011/05/27(金) 11:50:57.63 ID:VigaF1Cn
よく有酸素運動は30分で脂肪が燃焼するって言うけど
燃焼し始めるってことなんだよ。
だから30分からが本番。
そっから何分やったかで成果が違う。


443：2011/05/27(金) 11:59:46.12 ID:foVpai6C
>>439
気持ちは分かるよ
でも増えちゃったもんはしょうがない
今日からまた頑張ろうぜ

444：2011/05/27(金) 12:23:04.81 ID:XF32If3I
5月に入ってから放置していたWiiFitでダイエット開始
1週間-1kgを目標にただいま-4kg。
まだまだ目標の体重には届かないので頑張る。


445：2011/05/27(金) 14:39:46.99 ID:a8cW+ee1
>>439
いきなり増えた1.3kgが、いきなり減ることもあるよ。ｷﾆｽﾙﾅ(・∀・)!!

ぱっと見の印象だけど、ちょっと負荷がキツくない？
とにかく消費カロリーの高いやつを最大時間（回数）、ガシガシ必死でやってる感じがする。
もうちょっとバリエーション増やして楽しんだほうが長続きするよ。
Wii-fitって「ながら」「時間があるとき」の気楽さがいいんであって、
もしその方向性が合わないなら、ほかのトレーニングに転向したほうがいいかも。

446：2011/05/27(金) 15:44:59.73 ID:4jaMeZ6u
目標体重を±0.0（現状維持)にすると、
少しくらい体重が増えても
ウィーボがほめてくれるようになる。
ほめられると伸びるタイプの子は、
この設定にする方がよいかもｗ

447：2011/05/27(金) 16:22:49.17 ID:Yb8QYIWK
>>439

>ながらジョギング30分　ジャックナイフ30回　燃焼フラフープ10分

この順番でやっているのだとしたら、ちょっと効率悪いかもね。
どうしても同じメニューがいいなら、
ジャックナイフ30回　燃焼フラフープ10分　ながらジョギング30分
という順番のほうがいいかも。
メニューを見てるとウエストを絞りたい感じがするんだけど、
筋トレは同じところに負荷を掛けすぎると筋肉が思った以上について、
かえってウエストががっちりしたり体重が増えるかもしれない。
燃焼しやすいように適度に筋肉をつけて燃焼させるのがいいから、
ジャックナイフ30回は多いんじゃないかな。
三日月のポーズなど同じおなか周りでも横側や
後ろの背中に効くヨガか筋トレを取り入れるのがお勧め。

448：2011/05/27(金) 16:28:18.19 ID:ZxUpm0to
407、418だが

>>439
なんか俺とトレーニングの内容から状況まで似てるわ

俺は、腕立て×10→ジャックナイフ×30→ランジ×20→
フラフープ10分→踏み台30分×2で毎日１時間20分だな
最低上記のメニューで、時間と体力に余裕があれば（日曜とか）
フラフープ10分２本とか、ながら踏み台30分を３～４本してる

身に覚えが無いのにいきなり+１キロとかショックなのは解る
夕方計って+200～400ｇくらいで、運動後にそれが-300～400ｇな感じ
毎日「３歩進んで２．５歩下がる」みたいな

449：2011/05/27(金) 16:29:35.97 ID:Yb8QYIWK
あと、女性の場合は生理開始1週間前から開始1週間後の間は、
何しても効率よく体重は落ちないし、それでストレスためやすい。
体重が変わらないくらいでもラッキーと思うくらいでもいいみたいだよ。
それ以外の2週間くらいは痩せやすいのでそこで気合いれましょう。
死にたくなるとか思うなら一度やめちゃうのもいいかもね。
ストレスはよくない。

体重の推移は半月ごとに見ていくくらいでいいんじゃないかなあ。
1センチでもウエストとか細くなれば・・・って思ってやってるなら、
そっちで後々効果あるかもだし。

450：2011/05/27(金) 16:50:20.44 ID:VveXrBZs
このスレの人達優しいなぁ…
>>445
だよね。バランスとか必要ないしｗとか思っていたら、滅茶苦茶重要だった
まんべんなく、楽しんでやるのが一番だよね

きつくても運動で痩せたいなら、何だかんだで外をジョギングか水泳が手っ取り早いよ

451：2011/05/27(金) 17:14:11.05 ID:Yb8QYIWK
>>450
うんうん、運動で痩せるなら全身運動になる水泳いいよね。
屋内に通うなら雨でもいけるし。
ただ、毎月お金いるのと化粧がどうとか髪をどうするとか時間がどうとかで嫌になる・・・
だから私はWii-fit。

私もバランスとか侮ってたけど、
バランスゲームで足裏に力入れるようになってしばらくしてから、
外反母趾のとんがってるところが痛くなりにくくなった！
整形外科の先生に足裏や指に力を入れる運動をって言われてたんだけど、
その動作が地味過ぎて続かなかった。
これは予想外だったし、姿勢が良くなりそうなので続けていきたい。

452：2011/05/27(金) 17:31:08.82 ID:7YkYOUWG
脂肪燃焼に40分ウォーキング、引き締めるのにWii-fitの筋トレ＆ヨガって感じでやってるけどなかなかいい感じに痩せてきてる


てかバランス感覚ないのかいつもフラフラしてましたねって言われる
立ち木のポーズでもフラフラ

私だけ？

453：2011/05/27(金) 17:51:30.77 ID:LDWQro6T
私もフラフラするよ。
ヨガは苦手。

Wiifitのおかげで毎日３０分も運動できてる！
自分は３０分をノルマとしてるんだけど、１時間越えたごとにはげましてくれたりしたらいいのになぁｗ
３０分達成の音楽をきくと達成感ある。

454：2011/05/27(金) 19:36:51.83 ID:qJbNH9pD
片足系はバランスというより、インナーマッスルが必要だから数ヶ月かかるかも。
最初、ダンスのポーズなんか絶対無理だと思ってたぜ。

455：2011/05/27(金) 19:44:51.87 ID:ADqH/cJL
>>454
おれもだ
腹筋を使ってとかいわれてもピンとこなかったが
最近よくわかるようになったわ

456：2011/05/27(金) 20:14:55.85 ID:VveXrBZs
>>454で謎がすべて解けた！
筋トレと踏み台を取り入れたら、ふらふらしなくなったよ
バランスが悪いとばかり思っていた

457：2011/05/27(金) 23:10:07.63 ID:Oo7cfeak
まあ、要するにバランスなんだけどね
体幹を鍛えないとね

458：2011/05/27(金) 23:26:36.08 ID:W6r00q6L
腹横筋に効くのは、身体水平支持かな?
ここを鍛えると内臓脂肪が付きにくいらしい。

459：2011/05/28(土) 10:38:11.31 ID:LYRHvVCG
みなさんレスありがとうございます。

鬱な事いって申し訳ありませんでした。
とりあえずもう少し続けて様子をみてみます。

腕立ても三日に一回くらい２０回やっているのですが
腕立てやってるときや、横バランスやってるときより
待ち時間の方がツライです
これってやっぱ体幹が弱いってことなんでしょうか？

460：2011/05/28(土) 14:48:17.22 ID:zONZms+z
今日は0.2kg減ってた！！(｀･ω･´)
毎日計ってグラフが下がっていくのをみるのが楽しみになってきた！！
もうすぐ一ヶ月になるけど、フラフラになりながらやってた
ヨガとか筋トレも安定してできる様になったのは進歩！

461：2011/05/28(土) 15:09:20.16 ID:sYUL3iD9
>>460
よかったね！
継続は力なりだね。
ちょっとでも減ってると嬉しいよね。

462：2011/05/28(土) 15:11:27.67 ID:CNQrWOHd
>>459
腕立て３日に１回２０回やるより
毎日１０回やるほうがいいんじゃない？

463：2011/05/28(土) 15:53:48.34 ID:RsYhlvAc
>>459
身体水平支持やってみたら？
体幹が弱いと30秒でもすぐへたる。
でもこれ続けると、腕立てバランスでも
身体支えられるようになってくる。

464：2011/05/28(土) 16:44:25.29 ID:qznw70yk
４月末から始めて現在－２kg！サボり癖のある自分でも、のんびり自分のペースでできるから嬉しい！
そしてこのスレ、平和でいいｗ

質問なんですが、サイクリングの上級コースで、旗がある場所にどーしても行けない場所があるんですが…知ってる方いましたらアドバイスお願いしたいです！
地図上だと、火山？噴火口？みたいなところの近くにマークがあるんですけど、(おそらく高い位置？)そこに行けなくて…(´Д｀)


説明がわかりずらいかもしれませんが、わかる方いましたらお願いします！



長々と失礼しましたm(__)

465：2011/05/28(土) 18:28:48.38 ID:mJWdvBkg
プラスがきた！やった！たのしーーー！！！！
ジョギング後の行進は整理運動にいいね。また頑張れそう

466：2011/05/28(土) 19:51:53.70 ID:vsL3AwCD
ヨガも良がでぇ　

467：2011/05/28(土) 23:39:06.65 ID:lw9Q67+X
>>464
その旗は、らせんトンネル側から上っていくとして、
トンネル抜けた草原の旗をとったあと、
絶叫の滝に向かって橋を渡り、そのままみちなりに
進むとナマンガ火山が左手に見えてくる。
その火山に向かって進むと、トンネルが現れる。
トンネルを進んだ先に、砂場がありそこに旗あり。

これでわかるかな？

468：2011/05/28(土) 23:39:16.83 ID:7EgTtEio
>>466
どうした、ウケるwww

WiiFitだけで痩せるかな？
やっぱり、みんな食事制限もしてる？

469：2011/05/28(土) 23:52:21.96 ID:dr14VOWk
>>468
元々そんなに暴飲暴食少ないし、
食事量も多くないから大々的にはしていない。
ただ、普段夕食が子供の寝る時間の関係で17時半で、
どうしても22時過ぎるとお腹すくから、
そこも含めると意外と間食は多いので量や内容の調節はしてる。

470：2011/05/29(日) 00:12:46.78 ID:3eNIbhYl
ヨガはよかよ。ただのストレッチかと思ったら、何気に筋トレもだった
>>468
太ってるから食事制限、ウェイしてる
赤ちゃん居て小刻みにしか運動出来ないんだけど、ウェイだと少ししか食べないから、
食後でも隙があったらすぐ運動できる

フィットは記録してくれるからモチベ上がって続けられるね
赤ちゃん体重の記録もありがたい。うちの赤ちゃんのMiiかわゆす

471：2011/05/29(日) 00:36:15.10 ID:tNeIEDDS
>>469>>470
ありがとう

食べ過ぎないよう少し気を配れば大丈夫だよね。
とりあえずWiiFitで筋肉をつけて基礎代謝をあげようと思う。
ヨガ10分、筋トレ20分、有酸素30分を毎日がんばる。

472：2011/05/29(日) 13:23:22.40 ID:HpByTAZU
>>467

ぉぉおお！あったぁ～！！
ありがとうございます(*^□^*)！
すごくわかりやすかったです！
スッキリしましたｗ


473：2011/05/29(日) 20:51:21.47 ID:rHGb6NxI
ながら踏み台してるんだけど、ボードの左右四角い枠内に足裏がつかないと
カウントされないことがある。
そうならないように枠内に足が着地するようにするとひざとひざが離れてうごくことになる。
踏み台昇降のやり方で望ましいのは膝がすりあう感じでやるくらいだそうなので、wiiでだと
変な筋肉がつくか足のシルエットが更に酷くなるか？と心配、
みんなどうしてるの？

474：2011/05/29(日) 20:54:28.42 ID:rHGb6NxI
473です。
ボードの真ん中寄りに着地するとカウントされないことがあるってことです。


475：2011/05/29(日) 21:04:54.21 ID:ireRG2M8
自分はカウントされなかったことはないなぁ
っていうかやってる間は他のチャンネルにしちゃってるからわからないだけかもしれないけど。
やりづらくない体勢でやればいいんじゃない？
ながらなんだから効くように適当にやればいいかと。

476：2011/05/29(日) 21:29:46.92 ID:ceveeJ3a
>>473
あるある。最初は気にしてカウントされるように外側に着地してたけど、同じように気になって、
もうカウント気にせずに股擦り合わせて中央にするようにしたよ

あとながらだと、つい踏み足変えるの忘れるし集中が途切れるので、三角昇降している
カウント少なくなるけど、ｷﾆｼﾅｲ！

477：2011/05/29(日) 22:00:09.68 ID:rHGb6NxI
そうだね。カウントとかに重点をおくより体への効果を考えてやります。
ありがとう。

478：2011/05/30(月) 06:01:53.74 ID:qIPxYO2/
ながらジョギングする時って、靴をはいてる？それとも裸足？
上で、衝撃と音吸収の為に座布団敷いているってあるから、はいた方がいいのかな。

関係ないけど、昨日初めて片足コアバランスをやったら、手足あげたポーズが
「ひゃっほう！」とご機嫌な人にしか見えなくて、バランスはキツかったけど、おかげで楽しかった(＾＾)

479：2011/05/30(月) 07:55:59.18 ID:maQ8kbd9
ひゃっほうﾜﾛﾀｗｗｗ
自分はプッシュ＆ヒップリフトで、トレーナーが説明する
「上げて……と言ったら上げてください」の時点でいつもうっかり上げちゃうｗ
吉本かとｗ

ジョギング、自分は裸足か靴下だけど
最近足首にちょっと痛みを感じるので、靴なりサポーターなりでガードしたほうがいいのかなーと思ったり。
それ用に靴買うのもめんどいけどね。

480：2011/05/30(月) 08:20:52.32 ID:pqy7SQtq
>>478
裸足座布団の組み合わせは足炒めそう

481：2011/05/30(月) 08:37:15.44 ID:ZgloZxqJ
この動画の44秒のところで１０個くらいの動画があるのかなと思うんだけど
どこで全部見られるんでしょう？

482：2011/05/30(月) 08:52:54.58 ID:4HA0sHCi
いつもは女トレーナーでやってるけど
たまに男が代理でくるんだけど、
男って短髪の「マギー慎司」みたいな髪型じゃなかったっけ？

先日男トレーナーが来た時に、昔の江口洋介みたいな
真中分けのセミロンゲが来たんだけど、、、
（顔、声はいつもの男トレーナー）
気のせいかな

女トレーナは２種類いたっけ？

483：2011/05/30(月) 09:33:51.46 ID:ZgloZxqJ
>>481
貼り忘れ・・・
ttp://www.youtube.com/watch?v=BUU3K6uvbTE&NR=1

484：2011/05/30(月) 10:08:01.84 ID:sx14P7jF
>>482
季節によって変わるらしい、とこのスレ上部>>243>>246で教わった


485：2011/05/30(月) 10:42:51.76 ID:sx14P7jF
>>483
知らんけど、松井薫　youtubeでググったら
関連動画でPart４くらいまでは見つかったよ。
そこまでは見た？

486：2011/05/30(月) 10:52:50.04 ID:ZgloZxqJ
>>485
そこまでは見たんだけど、他にもあるみたいだから。
動画見たら気をつけるところが分かりやすいね。

487：2011/05/30(月) 13:55:06.70 ID:hj8Pgy4L
動画の説明文から
http://www.kingrun.co.jp/we-s/index.html
に飛ぶよ。
ｙｏｕｔｕｂｅで見れる以外のは有料ってことだね。

488：2011/05/30(月) 15:03:31.50 ID:er0pz//e
>>478
私は靴はいてやってる。最初の頃裸足でやってたんだけど、
やっぱり脛や足首の後方が痛んで辛くなってきたから。
履いてやるとスムーズにジョギングできて、今は良い感じ。
ちなみにソール厚めの安いスニーカー使用。子供の上履きみたいのは痛かった。

489：2011/05/30(月) 15:46:26.75 ID:4mVG6/K4
室内用シューズ持ってるの？

490：2011/05/30(月) 21:28:57.33 ID:EXB8qpKZ
風呂マット敷いて、足首にサポーターつけてやってる

491：2011/05/30(月) 22:24:49.96 ID:er0pz//e
>>489
以前、スポーツジムで履いてた安いスニーカーだよ。
元々は室内用ではないと思うけど、安いだけに軽くて助かる。

492：2011/05/30(月) 22:34:41.47 ID:wOHLLsy0
みんなはジョギングや踏み台やるときに負荷かけてる？
500ペットボトルだとちょっと軽すぎて効果が実感できない感じなんだけど
１kgダンベルだと逆にムキムキになるのが怖い。女性なので。



493：2011/05/31(火) 00:01:21.50 ID:GKzlcjUa
試したことはないが、パタパタ飛行なら500mlでも
かなりしんどそうな気がする。

494：2011/05/31(火) 00:05:54.28 ID:1Ia2UWcT
>>487
ありがとう。なんだ有料なのか～。残念！

495：2011/05/31(火) 01:28:44.81 ID:j0NJhUhv
>>492
500ペットでジョギング20分やったら、かなり下腕が固くなったけどな
気合い入れて前後したり、エアロビみたいに上下横したりしたら効くよ

パタパタは筋痛めそうだから、やめなされ

496：2011/05/31(火) 09:59:58.01 ID:QS8bB4KD
始めて２週間。フライドチキン消費するまでほぼ毎日がんばってるのに体重増えてく…
筋肉だと思いたい。だんだんへこんでくるよ…
自分、どのくらいで減りだすんだろうorz

497：2011/05/31(火) 10:14:02.77 ID:SVb/dRHk
>>496
俺、３ヶ月近くやってるけど
最初の一ヶ月は全く減らない所か
緩やかに増えて＋１キロだったぞ
今は月に３キロ減ペースで－６キロだけど

腐りかけてる気持ちよく解るわ
最初の１ヶ月は土台作りと思おうぜ

498：2011/05/31(火) 11:14:09.30 ID:j0NJhUhv
食事制限しないと、いくら運動したって痩せないよねー
あれだけ動いてパン一枚！？てなる。しかし筋力付けたら必ず良いことあるって！

499：2011/05/31(火) 11:24:31.83 ID:PRQsD6xu
>497

月にキロってペースはやくね？
リバウンドしないように気をつけて

500：2011/05/31(火) 11:25:53.61 ID:PRQsD6xu
ごめんなんか字が抜けたorz

誤:月にキロ 正:月に３キロ

501：2011/05/31(火) 11:32:50.17 ID:8T9zWQ2/
>>496
普段あまり運動しない人が急に運動すると
そういう現象現れるよね、自分もそうだよ

あまりフルーツ食べてないなら週2、3くらい朝か昼にフルーツおすすめ
いちごとか水分多めでビタミンC多めのやつを何種類か

利尿作用すごいし肌も綺麗になるし一石二鳥
糖分はあるけどたいしたカロリーないから食べ過ぎなきゃいい
自分は生理前でもないのに体重が多い日とかフルーツ食べると元の体重に絶対戻る

502：2011/05/31(火) 13:55:28.68 ID:QS8bB4KD
496です。レスくれた人ありがとう！くさらないでがんばってみる
食事制限もしてるんだけど、フルーツとか食べてなかったから食べてみる！
今日も帰ったらがんばるよ！

503：2011/05/31(火) 13:57:59.31 ID:G9MKpsk2
>>493>>495
㌧です。
ジョギングでもけっこう大きく腕振っちゃうほうなので、しばらく焦らず500でやってみるよ。
肘痛めるのも怖いしね。
パタパタはやめておきますｗｗｗ

504：2011/05/31(火) 15:03:20.81 ID:JuGpKLUh
>>499
女の子の間違ったダイエットみたいに
「ただ断食して減らしました」ってんじゃないから大丈夫
そういう子のダイエットは月に５キロとか１０キロ減らすよな
必ずリバウンドするけど

最初の１ヶ月は筋トレして身体を作って
今は筋トレと有酸素運動やってるから

つか、１ヶ月に３キロって無理な減り方か？？

505：2011/05/31(火) 15:06:51.28 ID:JdSte0nx
1カ月で3kgとか余裕で太れるけどね

506：2011/05/31(火) 16:48:19.56 ID:ruHnOMkT
俺なんか4日で+3kg原因不明ｗｗ
でも原因不明の減量も出現することある。
ウィーボに原因不明と、毎回言い訳するのも
恥ずかしくってｗｗ

507：2011/05/31(火) 20:37:42.41 ID:1hI2jqMG
今日から初ダイエットはじめます。
腹周りに効く30分ぐらいのおススメメニューを教えてください。

年令：34
身長：175
体重：85

508：2011/05/31(火) 20:50:08.26 ID:j0NJhUhv
>>507
腹筋か質問スレがいいかもよ
WiiFitでなら、やれば説明に書いてあるから、それ30分すればいい
個人的には燃焼フラフープ

509：2011/05/31(火) 21:04:21.63 ID:1hI2jqMG
レスﾄﾝ。
いきなり腹筋はきつそうなので、フラフープ辺りからはじめます。

510：2011/05/31(火) 22:23:00.09 ID:n3OxkyO4
>>507
ジャックナイフとかV字のポーズとか、
やった回数ほどには、腹凹効果が少ないように思う。
実感としては、脇腹のほうが引き締まりやすい。
水平＆横ひねりあたりから始めてみては？

511：2011/06/01(水) 00:11:24.95 ID:IEmENUnO
なんだ、プラスのマイページで腹筋オススメセットあるやん

運動メモで掃除(普通)を２時間入力したら、400kcalだったでござる
他の家事とあわせて700kcal。WiiFitで運動したのは200kcal…なんかやるせない

512：2011/06/01(水) 13:35:44.81 ID:sa7qcIly
現在の体型がボストロールなので、
とりあえず動く石像を目指そうと思い
一昨日購入してきますた。


久しぶりのほんのり筋肉痛な感覚がちょっぴり痛気持ちいい。

513：2011/06/01(水) 15:32:06.28 ID:FZXdBw71
>>512 久々の筋肉痛ってなんだか嬉しくなるね。ああ、効いてんだなぁと実感できる
飽きる時もあるだろうけど、このスレ役立つし、励ましあえるから
脱ボストロール目指して頑張ろう、と言ってる自分もボストロールです

514：2011/06/01(水) 16:12:05.26 ID:YWnh6JT6
450日ぶりにウィーボに会いました…。
サボってたけど、最後の測定から５キロ落ちてました。これからまた頑張って続けます。

515：2011/06/01(水) 16:24:27.37 ID:eo46MW8U
前回より0.3キロ減です、と喜んだ次の日に1.2キロ増えてる悲しさといったら…。

516：2011/06/01(水) 16:59:55.40 ID:oQk5cSKK
体重をできるだけ正確にはかりたい。
でも毎回着てる服が違うし、服の重さまでいちいち覚えてないし・・・。
みんなは体重計るときに、何か工夫とかしてますか？
毎回パンツいっちょで計ればいいんだろうけどｗ

517：2011/06/01(水) 17:11:03.84 ID:s2iVJ7N9
パンツだって、ドリフの虎革パンツとビキニタイプでは数百グラム違うし
外出着とパジャマだってkg単位で違うし、夏服と冬服だって違うし





やっぱり、フルで量るべき

518：2011/06/01(水) 17:18:19.73 ID:PR6mj62D
俺は家の中にいるときは一年中全裸。
初めのうちは配達の兄ちゃんもビックリしてたけど、最近は馴れたみたい。
変な勧誘が来たときはちょっと勃起すると慌てて逃げていく。

519：2011/06/01(水) 19:34:26.91 ID:dPrB7isf
いつも薄着だから夏服って言ってるけど
正直着てる服が1キロあるとはとても思えない…
けどいつも夏服にしちゃう弱い俺

520：2011/06/01(水) 19:54:30.90 ID:42RFuHKw
寝巻きは年中ユニクロで通してるけど
冬はLサイズのスウェットで1.2kg（何か羽織ってる場合はプラス600gくらい
夏は薄手の半そで長ズボンかワンピースどっちも400g前後くらい
下が短パンだと上下で300g、たぶん男でも同じくらいだと思う

521：2011/06/01(水) 23:59:45.23 ID:Cn56zrey
>>520
一瞬、自分が書き込んだのかと思うほど全く一緒ｗ
部屋着はユニクロのLサイズ。冬がスエット、夏がTシャツと短パン。
wiiやる時はいつも夏仕様パターンのユニクロ。

522：2011/06/02(木) 00:44:35.62 ID:5a1TOag4
>>516
夏でも冬でもパンツいっちょで、起きてトイレ行ってすぐ計る
同じパンツを数十枚しか持ってないから、正確
でもね、wii、旧体重計、新体重計と3回同じ場所で計るんだけど
新旧体重計は同じなのに、wiiは少し少なめに表示されるよ
日によっては、誤差も大きい

523：2011/06/02(木) 09:09:04.51 ID:3EOymo+Z
朝着替える時に、その日に着る服の総重量を測る。
と、Wii以外でちょこちょこ体重計に乗るときにも分かりやすくて便利。

524：2011/06/02(木) 09:24:56.29 ID:K2IQCkA5
冬服と夏服の切り替えに大きな誤差が出るよね

ー１．０キロに近い服装を見つけて
いつもその格好で計測してるけど

運動中は汗掻きたいから逆に着るけど

525：2011/06/02(木) 11:58:12.50 ID:g6yZCOY1
Wii-Fitとは関係無くなるが、コンパクトな体重計をクローゼット前に置くと。
着替えの時に、パジャマ着てた体重／パンツ一丁の体重／お出掛け着の体重がわかる。
家庭で定番の置き場であるお風呂の更衣室よりも、遥かに乗るチャンスは増やせる筈。

526：2011/06/03(金) 00:14:05.72 ID:JokBmppa
パタパタ超上級、今日初めてゴールまで行けた。
ムチャ疲れる。ポイント全部で何個あるんだ、これ?


527：2011/06/03(金) 12:21:48.13 ID:6kdPp7bg
いつもはロム専なのですが、質問させてください。
Wii Fitを始めて欠かさず毎日やっていたのですが、本日より月曜日まで出張でWiiを連れて行けません。
停滞期を抜け始めたばかりなので、トレーニングを休みたくありません。
普段wiiでしているバランスゲーム以外のトレーニングをホテルで実行＋体重を計測、というのをするだけでも効果は落ちにくくなりますか？
運動初心者なのもあり、間抜けな質問で申し訳ないです。

528：2011/06/03(金) 13:28:27.42 ID:ZfxVYHoc
Wii-Fitでの運動は手段であって目的じゃないだろ。
似たような運動強度・時間と感じる運動を続ければ良いじゃない。

上手くいってりゃWii-Fitに戻った時に、辛くない～楽に感じるだろうし。
逆に言えば、戻った時に辛い～楽じゃないなら、失敗してるって事だね。
後悔したくないと思うなら、人はサボるとかはしないでしょ。頑張れ。

529：2011/06/03(金) 15:07:26.74 ID:9ISIzzXy
ホテルの階段登り降りしたり、周辺をガッツリ走ればWiiFitより効果あるかもよ

自分のウォームアップ・メニュー＝ヨガの伸ばす系、パタパタ、行進、自転車、フラフープ
クールダウン＝行進、ヨガ

530：2011/06/03(金) 16:04:34.32 ID:NU3Y9B0l
>>527
なにもしないより、はるかに効果があるんじゃない?
フォームさえ覚えていれば、同等の効果はあると思う。

531：2011/06/03(金) 17:33:48.62 ID:XhFrCJFq
>>527
その意気込みがあれば大丈夫だと思う

532：2011/06/03(金) 17:36:34.16 ID:Fy/bdpeE
>>527
せっかく他の土地に行くんだから、散歩を兼ねてウォーキングすればいいよ


533：2011/06/03(金) 18:25:15.50 ID:0BQDuO4Y
筋トレ→ジョギング→座禅が定例コースの俺に隙は無かった

534：2011/06/03(金) 21:52:08.44 ID:DMrY4/+5
運動不足とダイエット目的で、Wii‐fitをやりたいんだけど、家の2Fでやったら、
下に響きそうで迷惑だよねと考えて、購入に迷ってる。
因みに本体も持ってない。みなさん、どんな防音対策たててますか(・ω・)？

535：2011/06/03(金) 22:09:42.22 ID:un3SF5dO
>>534
ドスドスやるようなメニューは少ない
安い買い物ではないし、まず一階で踏み台昇降でもして続けられそうなら買ってみてはどうか
ここでは楽しんでいる人が多いが、買って飽きてホコリ被っている人も多かったりする

536：2011/06/03(金) 23:15:12.61 ID:IUeNccJb
私は三回目の挑戦。
毎度一年半くらいぶり。
マイメニューはじめて使ったら便利。
２つメニューが組めるといいのにね。

537：2011/06/04(土) 01:34:13.02 ID:rAGjHgt3
>>536
私もそう思う！
毎日同じメニューでリズムを作りたいので、
腹筋強化メニューとかストレッチ中心メニューとか、用途に応じて使い分けたい。

まあウィーボ君に組んでもらったメニューで
慣れないプログラムにヒィヒィ言うのも快感になってきたけどさｗｗｗ

538：2011/06/04(土) 10:19:21.80 ID:M/lcPAwR
>>534
家の二階っていうのが自分の二階建ての家の事なら、試しにそこで
ジョギングや踏み台昇降して、一階で響くかどうか家族に聞いてみたら？

来年にはWii2も出るらしいので買い時が難しいですな。

539：2011/06/04(土) 13:18:33.13 ID:5S/sXDnr
>>買って飽きてホコリ被っている人も多かったりする
世の中には多いだろうなぁ
これ買った人の多くが
ちょっと（１週間とか）やって、直ぐに劇的な効果が無いもんだから
めんどくさくなって止めた人が多いと思う
ｗｉｉｆｉｔに限らずだが、、

540：2011/06/04(土) 13:35:33.44 ID:lRgsI0v8
エアロバイクとかウォーキングマシンとかぶら下がり健康器とか…

541：2011/06/04(土) 13:36:43.35 ID:KqK/1LqD
「継続は力なり」とはよく言ったものだな

542：2011/06/04(土) 15:19:50.83 ID:grM36t42
継続できる意志のある人は
ｗｉｉだろうが何だろうが続くし痩せられる
要はきっかけだけ
ダメな奴は何を買っても試してもダメ
金の無駄
まずは心のダイエットから始めないと

ぶっちゃけ、痩せるコツと意志を身に付けた今なら
ｗｉｉ無くなっても同様の運動は出来るし痩せる自信はある


543：2011/06/04(土) 16:02:57.78 ID:bpV3fzha
俺は多分ヨガと筋トレ監督してくれるおねーさんが居てくれないと継続無理

544：2011/06/04(土) 22:26:49.66 ID:i/V0GxX5
>>543
その考えならまず無理だと思う。。。

545：2011/06/04(土) 23:30:59.27 ID:9K2MPUki
こんな記事を見つけました。

http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/6711/1.html
「実は腹筋は呼吸筋としても使われており、いわゆる腹式呼吸で活躍する。
ところが女子の多くは胸式呼吸だ。腹筋は使わず、胸筋を使う、
使われない筋肉はゆるむ。ぽっこりお腹が出てしまう。
腹凹のためにはフッキンはもとより腹式呼吸も大事なのだ。」

ヨガもちゃんとやろうっと。

546：2011/06/04(土) 23:58:13.61 ID:bpV3fzha
>>544
それがけっこう長続きしてんだぜ？
昨日夜更かししちゃいましたとか言うおねーさんトレーナーかわいいよおねーさんトレーナー

イケメントレーナー帰れ

547：2011/06/05(日) 00:10:24.16 ID:XWqY2hA3
>>546
「今日は私が代わりに来ました」ってトレ男が登場したときは
コントローラーをぶん投げただろw

548：2011/06/05(日) 00:46:06.27 ID:pBDJ5xf4
>>546
WiiFitでなら間違いなく継続できるなｗ

私も一度飽きた組だったが、ダイエット板に入り浸り学習した今、
WiiFitがいかに考えられて作られたか解った。継続すれば痩せるだけでなく、姿勢まで綺麗になる
もうホコリ被らせないからね、ウィーボ君

549：2011/06/05(日) 06:14:26.53 ID:SsJt5/Ws
２月ぐらいからやり続けております。
７９キロから７２キロ前後に至っております。

骨盤枕でダイエットをやった後にWii Fit Plusやってますが
現在のメニューは、筋トレをなにかしら１つやった後に
ながら踏み台（２０分か３０分）→燃焼フラフープ　ここ最近は６分をやって終わっています。
そしてご褒美にコーラゼロを飲むのが日課ですｗ

「ながら踏み台」は好きな番組やＤＶＤを見ながらだと続けられるのがいいですよねぇ～！
しかしここにも何度か出てるような気もしますが低さがネック？な気もします・・・。
公式でも非公式でも良いからなんか高さをアップするアクセサリーが欲しい今日この頃です！

顔が３年前撮った免許書とは別人？と思うほど顔が小顔に近づいたのですが
しかし腹まわりがまだまだかなぁ・・・って感じがするんですよねぇ・・・。
「横足あげ」とか２０回やってるんですけども。
１回腹筋チャレンジやったんですけど変にあっさり１０回ぐらい？で勝っちゃったしｗ
このままのメニューで良いのかなぁ？と思う次第ですがどう思われますか？

あとは「ながらフラフープ」とかもし次回作あれば入れて欲しいかなぁ？って思うんですけど
リモコンの指示が難しいかもしれませんねｗ

長々と失礼いたしました。　また明日も運動頑張りたいと思います。

550：2011/06/05(日) 06:36:37.56 ID:xRg94qTP
世界記録の18秒26まででました。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm5734649

今回、リバウンドにより111kgまで増え、1週間前から再スタート。
サイクリングのエキスパートコースを横のパソコンで動画見ながら、
ひたすらやっています。動画に夢中になると、たまに川に落ちますｗｗ
最初筋肉がついたのか114kgまで増えましたが、現在元に戻ってきました。

551：2011/06/05(日) 09:15:04.87 ID:pBDJ5xf4
>>549
ブログかとオモタ

552：2011/06/05(日) 10:27:23.93 ID:rOTbHpQN
>>549
腹筋チャレンジ、あと５回やってみ。トレーナーが面白いことになるから。

553：2011/06/05(日) 11:48:51.17 ID:IH7q/iim
>>549
燃焼フラフープが好きで毎日10分やってるけど、ウエストが95から85に落ちたよ。
でも85になってからは二ヶ月変化無し…腹筋もやらなきゃダメかな～。

554：2011/06/05(日) 12:14:23.51 ID:mnbYBE5v
>>553
フープ毎日やってるけど、筋肉痛の位置から判断すると、腹筋より背筋に効いてる印象。
もちろん個人の姿勢にもよる（自分も回す位置変えると効き方が変わるのがわかる）けどね。
最近ちょっと心地よいほうに逃げてる自分を感じるので、片足コアバランスとか水平維持頑張ってる。

555：2011/06/05(日) 12:14:36.94 ID:9qhjr5jg
>>546
「綺麗な姉ちゃんじゃないと続けられない」とかいうと私の周りに女にも酒にもだらしなくて自分に甘く成人病にかかりまくりの人を思い出しちゃったもんでてっきり>>546もその手の人かと思った
どんな動機であれ長続きできるなら問題ないし誤解してすまんかった

556：2011/06/05(日) 16:33:25.60 ID:oIrYMWiK
ＢＭＩって身長と体重だけだから
体重計の体脂肪とは違うのな

脂肪より筋肉が多いから、極端な話
脂肪が消えて筋トレで筋肉付いたら
実際は体脂肪率は下がってても
ＢＭＩがあがって「肥満」判定されるんだろうか


557：2011/06/05(日) 18:50:26.64 ID:7x6dqhTd
>>556
脂肪より筋肉のほうが重いからガチムチ系はそういうことになる。
取説にも書いてあるでしょ。

558：2011/06/05(日) 21:38:31.64 ID:91ypoEet
>>552
そして7回目でその謎が解けるというｗ

559：2011/06/05(日) 22:11:59.26 ID:ulDBUPuk
４度めのトライ、１週間腹筋毎日でウエスト２センチ減ったよ！
まだまだこれからだー。
ときどき話しかけられるのをスルーしていてごめんねウィーボ君…

560：2011/06/05(日) 23:30:06.84 ID:oIrYMWiK
>>557
全然肥満じゃないマッチョが乗ったら
「肥満です」と言われる訳か、、


561：2011/06/06(月) 00:28:54.57 ID:tCGCnNtj
筋肉太りでも脂肪太りでも、太っていることには変わりがない。
ウィーボ君は「太り気味です｣とは言うが、「肥満です｣とは
言わない賢い子。

BMIは「体格指数｣で、疫学調査での疾病率との
関係で22を標準にしているにすぎない。
ただ、ダイエットを目指してる人に、マッチョ系は
少ないと思われ。

562：2011/06/06(月) 07:24:19.78 ID:dccpw7qs
来年新しいwiiが出るようで散々迷いましたが
すぐにでも始めるべき！と思って
本体とwiiFit購入しました

毎日のショコに加えて
>>539のような状態にならないよう楽しみながら頑張りたいと思います

しかし色々あってどれをやっていいのやら
しばらくは時間を忘れて没頭してしまいそうです

563：2011/06/06(月) 23:47:54.57 ID:pKLVqUge
一週間が経過。
順調に体重が増えていく不思議。

まあ、もともと減量よりも血圧なんとかするのが目的でそっちは順調だし、
多分体脂肪は下がってるだろうからまあいいや。

続けてりゃそのうち体重減るかマッチョになるかに転ぶだろうしのんびりやろう。

564：2011/06/07(火) 01:40:18.03 ID:zHQfqtwP
ついに初めてＷｉｉＦｉｔを初めての「標準」キター！！！！！

565：2011/06/07(火) 08:37:56.81 ID:uSUexXNj
>>564
落ち着けｗ

566：2011/06/07(火) 08:53:51.24 ID:xvrTVod9
>>564
いいなぁー
俺なんか絶対無理だわ
柔道やってたし175で80あるからなぁ

567：2011/06/07(火) 09:08:47.93 ID:VcLKVIdV
>>563
最初の一週間はそんなもんだよ
日々の変化は少ないだろうけど
一ヶ月経ってみると順調に減ってることに気づくはず

568：2011/06/07(火) 11:47:16.05 ID:qTt7Kkps
ダイエットで始めたのだけど
腰痛肩凝りもあるので体幹鍛えなきゃと整体の先生に言われていたのもあって
バランスゲームは欠かさずやっている。
重心が後ろ気味なのもあり玉入れや川を上っていくやつ(名前忘れた)をよくやるのだけど
爪先に力をいれる感覚がわかってきて重心も真ん中に近づいてきた。
すると、しばらくサボっていた趣味の球技に久々に行ったのに
前より動けていると回りから言われ自分でも実感した!!
Wiifitに感謝としんどくても毎日続けてる自分を誉めてあげた。
これからもがんばります!!

569：2011/06/07(火) 14:57:46.32 ID:P8MLx2yS
>>564
気持ちは解る
いつも「太り気味です」とか言われて内心面白くないもん


570：2011/06/07(火) 15:59:58.81 ID:VcLKVIdV
うちの娘は「あと3kgの増量が必要です」みたいなこと言われてて軽く嫉妬

571：2011/06/07(火) 18:54:37.18 ID:HY86InEN
俺は、太り過ぎから太り気味になって歓喜

572：2011/06/07(火) 22:42:30.49 ID:Qx/cRk27
「標準です｣は3日と持たなかったorz

「いいわけ」を選べって言うくせに、
「いいわけ」が続くと嫌味を言うウィーボって．．．．キライ

573：2011/06/07(火) 23:11:26.67 ID:8i2ggCsP
誕生日の日に付けたらウィーボ君が祝ってくれたwww三角帽子が可愛いよウィーボ君(*´∇｀)

574：2011/06/08(水) 00:12:07.27 ID:jqVHNfZ7
サイドランジ初挑戦してみたんだけど膝がちょっと痛い
つま先より膝が出ないよう注意すると重心が青いバーに全然届かないよ
150cm 55Kgなんだけどもっと痩せてから挑戦したほうがよい？

575：2011/06/08(水) 00:15:15.17 ID:OiZFi6RG
毎日３歩進んで２歩～３．５歩下がりながら
１日200～400ｇとか減らしてるのに

ちょっと余分に食べただけで即日＋１キロとか酷すぎる、、、

576：2011/06/08(水) 01:08:09.12 ID:YkgcYG06
Tarzan の5/26号が「体幹を鍛える」特集だったんだけど、
おすすめされてるトレーニングの多くがWii-Fitに入ってるやつでちょっと嬉しかった(・∀・)
具体的には腹式呼吸、アーム＆レッグレイズ、身体水平維持、スクワット、片足バランスウォークなどなど。

577：2011/06/08(水) 01:35:36.36 ID:g2aWExw1
>>576
へぇ！そうなんだ。記事見たかったなぁ。
そういうのが実際入ってるのって嬉しくなるよね。　
WiiFit　やっぱ侮れないな。

578：2011/06/08(水) 01:43:31.59 ID:X2QRqifH
>>575
胃の内容物の重さじゃ無くて？
食べても脂肪になるまで時間がかかるらしいよ。

579：2011/06/08(水) 08:31:00.64 ID:FtIqc+SL
>>574
自分はもっとウエイトあるけどちゃんと出来てるよ。
体がやわらかいせいかな？

580：2011/06/08(水) 09:07:23.81 ID:Pp5XOmPw
>>575
空腹時じゃないときに計ると食事の重さが結構+されるよ

581：2011/06/08(水) 20:58:52.95 ID:xCVrh17S
シャワー浴びながらウエストあたりを洗うとき、今までなかった筋肉発見！
固い！　固いよ自分！
モチ上がるー！


582：2011/06/08(水) 22:11:36.38 ID:n31M6s30
>>577
Tarzanには、こんな記事もあったり。
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/5182/4.html

583：2011/06/09(木) 00:06:46.56 ID:jqVHNfZ7
>>582
英雄のポーズがこのヨガの正式な名前だと初めて知った

ヨガ発祥の地では英雄といえばこのポーズだったのかな
光魔法かっこいいポーズみたいだ

584：2011/06/09(木) 07:21:36.65 ID:n97LOeEO
久し振りに頑張ってみようと起動したら
「505日ぶりですね」…へへへ

585：2011/06/09(木) 08:05:15.63 ID:ygiRMcZB
実家で誰も使ってないからwii借りてきたw
昨日から本格的に始めた。
出産して全然体重落ちないし、腰周りやばすorz
このスレ見ながら頑張るお！

586：2011/06/09(木) 09:55:29.10 ID:yXMlc92P
ガンバヽ(・∀・)ﾉ！でも気合入れすぎると思ったより体重減らなくてがっかりしちゃうから、
飽きそうになったらテレビ見ながらながらジョギング、ながら踏み台がおすすめですぜ。

587：2011/06/09(木) 09:55:43.81 ID:VTCTeNuf
１ヶ月毎日頑張ってたけど昨日１年ぶりに会った友達とお好み焼き屋行ってきたら一気に１キロ増量orz
毎日本当に少しずつだけど減ってきてたのにー
でもこの減り具合は食事制限足りないのかな…毎日-０．２とか-０．３とかなんだけど
ここにいる人で食事制限もしてる人ってどのくらい制限してるの？


588：2011/06/09(木) 10:02:35.75 ID:b8lx7D0u
>>587
1日単位で見ないで、2～3日単位で見なよ
多少代謝は上がってるはずだから
明日明後日にはまた戻ってるはず

589：2011/06/09(木) 11:16:13.05 ID:NTIQcjr4
>>584
一緒だｗ
オレは「792日ぶりですね」って言われたｗ

590：2011/06/09(木) 11:35:21.50 ID:yXMlc92P
>>587
三食しっかり食べるけど間食は絶対しないでジュースも飲まない、水やお茶を飲むのがいいよ。
>>588さんもいってるように体が鍛えられてるなら減るのも早くなってるはずだからあんま気にしなさんな。

591：2011/06/09(木) 11:51:22.26 ID:WJFtd4C/
>>587
あのさ、冷静になって考えて欲しい。
一日で1キロも脂肪付くわけがない。

あと毎日-0.2としても月-6ｋｇだから、リバウンドが怖いぞ。
食事制限も運動も、続けられなきゃ意味ないどころか、かえってひどいことになる。

592：2011/06/09(木) 12:41:03.07 ID:A9yyVF/Q
587です
レスくれた人トン！そうだよなー食べた分だけその時その時で体重増えるよね
１日単位じゃなくて長い目で見ることにするよ！

593：2011/06/09(木) 14:20:01.27 ID:nkilC1jv
wii-Fitplus買ってきたよ！
初めて自分でゲーム買った！
兄貴帰ってきたらwii借りて今日から頑張る！
頑固な妊娠太りとさらばするんだ

一つ質問なんだが、ながらしょこ？ｳｫｰｷﾝｸﾞ？って電源付けずにただ板で足踏みするだけ？

594：2011/06/09(木) 14:38:50.71 ID:FZrwfVxv
電源つけますよ
ゲームは起動したままチャンネルを変えられるので、テレビやらDVD見ながらできる

ながらジョギングと
ながら踏み台がある。



595：2011/06/09(木) 14:39:23.41 ID:yXMlc92P
>>593
違います。踏み台昇降やジョギングをチャンネル変えても続けられるモードの事。
テレビ見ながらでもちゃんと計測されるから良い暇つぶしになって飽きにくいよ！
相棒の再放送見ながらやると、やめ時がつかみにくくてえんえんとやってしまうｗ

596：2011/06/09(木) 14:45:40.57 ID:Sp1udUwx
ながらは、本当にＴＶによって延々とできたりする。
今から真珠夫人を見ながらする。

597：2011/06/09(木) 15:12:49.08 ID:FZrwfVxv
Wii fit楽しくてずっと続いてるんだけど、マンネリしてきたのとこれだけじゃ弱い気がしてフィットネスパーティの購入迷ってる。

合わせてやってる人いますか？

598：2011/06/09(木) 15:35:00.97 ID:M74fYs/0
>>597
まさにWii-fitとフィットネスパーティを合わせてやってます。
合わせてやるとマンネリ化はマシかも。
特にWii-fitのフラフープは確かにウエスト腰太もも等に効くけど、
時間を長くすればするほど飽きてくる。
なのでその部分はフィットネスパーティーのラテンのメレンゲでやってる。
25分以上踊り続けてられる。

599：2011/06/09(木) 16:31:27.28 ID:nkilC1jv
>>594-596
ゲームしながらチャンネル切り替え出来るんですね！
ゲーム全くしないのでよくわからなくて…
返答有難うございます！

早くやりたいなー！

600：2011/06/09(木) 16:40:36.69 ID:Sp1udUwx
>598
パーティ、自分も買うか迷ってるけどよさそう！
同じく、フラフープ飽きるよね、家族に見られるのも
にわとりとフープが苦手。

601：2011/06/09(木) 16:53:42.14 ID:M74fYs/0
>>598
短い時間でトレーニングできるのはいいけど、だからこそ飽きも早いのよね。
バランスゲームや筋トレはダイエットや健康のために重要なので
飽きない程度に続けて、有酸素運動はフィットネスパーティーをおススメ。
特にフラフープしてる人はせっかくボードがあるからメレンゲもってこい。
10分や20分以上のエクササイズもあるし、
お気に入りのエクササイズを組み合わせて一度に続けられるから、長く楽しめるよ。
テレビ等を見たいときはfitのながらジョギングor昇降で。使い分けになる。

602：2011/06/09(木) 18:00:48.16 ID:iNnUYQzp
次はビリーにしようと思ってたのに、心揺らぐではないか

603：2011/06/09(木) 18:37:36.80 ID:FZrwfVxv
>>597です

みんなのレス見て
さっそく近所の店で買ってきちゃったｗ


とりあえずfitも続けながら合わせてやっていこうと思う

意見くれた人どうもありがとう

604：2011/06/09(木) 21:45:11.09 ID:nkilC1jv
>>593 です。
小一時間でほんのり汗かきました。
ちゃんと出来てるか謎ですが、トータル180カロリー消費と出てました。

皆さんは小一時間でどれだけカロリー消費してますか？

605：2011/06/09(木) 22:26:34.34 ID:mLcM0PMM
パレード上級、1316点あともうすこしでパーフェクトパレード。
止めてるつもりの片方の腕が、微妙に動いて「ミス｣判定が出る。

きょうのからだ測定は、前日より-0.9kg、目標達成してしまった。
たぶん汗で水分が抜けたっぽい。次の目標は+0.3kgにして
（明日達成予定ｗ）、その次はプラマイゼロでいく。

606：2011/06/10(金) 00:27:16.86 ID:QVyJo+Va
>>604
カロリー消費量はBMIで変わるので人それぞれです。
同じジョギング10分でも太ってる人はたくさん、
やせてる人は少しの消費量になります。

やせるごとにカロリー消費量が下がるのが嬉しいようなさびしいような複雑な気持ちw

607：2011/06/10(金) 02:41:23.05 ID:xPKKZg02
>>599
クイズ好きの自分としては、ネプリーグとか平成教育学院
Ｑさまなどを見ながらやるとあっという間の３０分ｗ
（ながら踏み台は１０分、２０分、３０分の３段階設定）
それでも足りないときはながらジョギングをもう１０分やっちゃいますｗ

608：2011/06/10(金) 04:45:34.34 ID:kUJrEu2U
>>605
パレードは両腕をぴんと前に伸ばして、手首だけクイッと曲げる感じで動かせば
ミス判定が出にくいし二の腕トレーニングにもなるよー
もうやってたらごめんね
自分はこれでパーフェクト達成できるようになった

今は、うっかり足の位置がずれて「踏み外さないように」とガイダンスが出たときに
焦って手のタイミングが狂ったときだけミスが出るｗ

609：2011/06/10(金) 06:02:22.03 ID:o//vYOK7
アレ？今日、目標値達成したのに、次の設定を聞かれなかったよ？
かんたん測定だったから？

パレードの手の振り方は良いこと聞いた！
私も振ってるつもり無いのにミスが増えるようになって、軽く苛ついていたんだ。
早速試してみよう。

610：2011/06/10(金) 06:55:01.27 ID:4vJo7QGY
>>606
そうなんですか！
じゃあそこまでいったら本当に地道にダイエットしなきゃなんですね～…
今日も仕事まで頑張ろー

611：2011/06/10(金) 07:53:48.72 ID:qFSCQMkw
>>608
私も最近始めたばかりなので参考になりました
昨日パレード初めてやってみて楽しい！って思ったんだけど
なんで今のがミス？って感じたとこもあったので
今度から試してみよう

二の腕にもいいね


612：2011/06/10(金) 08:49:53.07 ID:Sh+C52+6
静止テスト中に我慢できずにくしゃみしたら20％でバランス年齢53歳になってしまったｗ

613：2011/06/10(金) 11:32:58.43 ID:DxFy7qjv
>>612
あるあるｗやり直せないのがツライｗ

パレード、ちゃんと音楽に合わせて踏んでるつもりなのに、いつも注意される…

614：2011/06/10(金) 13:11:14.08 ID:o//vYOK7
ぃやったー！久々にパレードでパフェクト出せたよ！！
>>608のおかげだー、ありがとうッ！

しかし、4分間腕を上げっぱなしって、かなりキツいね。
終いには、そのキツさが楽しくなってくるんだけど（笑）

615：2011/06/10(金) 14:15:07.26 ID:jyjOeoRV
>>613
ドラムとジャストのタイミングで踏むんじゃなくて、裏打ち気味に踏まないと合わないのよね。
細かく言うと、１・２・１・２の中間に、１（タタ）２（タタ）みたいな感じ。
タの１個めはつま先をつき、２個目でかかとを下ろす感覚でタイミングを合わせると外れない。

それでも上級の中間部サンバっぽくなるところは難しかったけど、だんだん慣れたよ。

>>614
オメ！　腕プルプルは筋肉に効いてる証拠だと思うとちょっと快感だよねｗ
このスレで、パレードは整理運動にいいと書いてあったんで、なるほどと思って最近いつもやってるよ。


616：2011/06/10(金) 15:22:07.39 ID:EPS5v6Cv
フラフープ飽きるという意見があるけど
飽きるようなスローペースなん？

俺、１０分で合計３４７０～９０くらいまわして
汗だくで下にポタポタ落ちるけど
どうも右回しの方が苦手っぽいな

みんな１０分で何回くらいまわす？

617：2011/06/10(金) 16:04:30.72 ID:36erTmRa
別にスローペースではないけど、
私は同じ動作をただ10分やり続けるだけを毎日は飽きるのよ・・・
これは人によるだろうね～毎日でも大丈夫な人もそうでない人もいるんじゃない。

618：2011/06/10(金) 16:19:55.07 ID:+YOsuyQq
飽きるって言ってるやつはトレーナーと向き合ってた状態でトレーニングしてるだろ
俺はおねいさんのお尻を見ながらトレーニングしてるから全然飽きない


619：2011/06/10(金) 16:59:05.79 ID:DxFy7qjv
>>618
おまえ>>543だろｗ

620：2011/06/10(金) 17:02:39.04 ID:DxFy7qjv
>>615
ちょっと早目にってことかな？リズム感無いから遅れてるのかもｗ
腕伸ばし作戦は見事成功でした！ありがとう！
初級でも腕プルプルしたｗ

フラフープは腹回りが劇的に痩せたから、３分でも毎日するようにしてる
何気に一番汗かく

621：2011/06/10(金) 17:23:50.56 ID:/pOSUNkI
>>616
3300～3400ぐらいかな。自分も右回しが苦手だ

622：2011/06/10(金) 19:11:35.37 ID:nlUSnovA
>>612-613
バランス年齢はからだ測定やり直せば再測定できるよ
毎回いいスコア出るまでやり直したら測定の意味ないけど、
明らかに｢いや今のハメでしょ？俺のシマじゃノーカンだから｣ってときにはオススメ

>>619
>>543だが、>>618みたいなのと一緒にするんじゃねーよ
俺は向かいあったおねーさんのおっぱい見てトレーニングしてんだよ

623：2011/06/10(金) 20:08:38.38 ID:oZoRZcMG
お姉さんのおっぱいにバランスの照準あわせて
「きれいな姿勢ですね！」
って言われると何とも。
とにかくトレーナーは大事だ

624：2011/06/10(金) 20:46:20.11 ID:nuYKl22d
wiiのwiiフィットとかボクシングのやつは効果ありますか？

625：2011/06/10(金) 22:15:21.25 ID:eIDJA/yu
ながら踏み台は、テレビ二台持ってる人の特権ですか？
マジレス希望。


626：2011/06/10(金) 22:30:22.53 ID:NVSLMUhG
パレードで人数が増えて演奏や歓声が豪華になると、
何だかテンション上がっちゃってついつい大振りしてしまう
そしてミス判定でまた人が減るw

627：2011/06/10(金) 22:33:07.21 ID:mmfGGn6l
>>626
あるあるｗ

>>625
テレビとゲームの切り替えはどうやってしてる？


628：2011/06/10(金) 23:30:53.64 ID:DxFy7qjv
>>622
おお、やり直しきくのは測定だけじゃないのか。ありが㌧
つかおまいらは本当にｗあんな健康美人によくまぁｗ

629：2011/06/11(土) 04:51:58.66 ID:pGEK2YJ/
>>625
マジレスだと１台で可能かと。
うちはビデオ４がゲーム、ビデオ１がＤＶＤみたりの画面になるので
それで録画番組やＤＶＤ見ながら運動してる。

630：2011/06/11(土) 05:38:12.50 ID:kLSWk7hf
>>625
なんのためにWiiリモコンからカウントが聞こえてくると思ってるんだ

631：2011/06/11(土) 06:21:02.53 ID:2NOjzp6s
どうしても画面が気になるななら2画面分割でやればいいんじゃない

632：2011/06/11(土) 06:33:35.53 ID:xTUUxy8A
ながら踏み台でDVD見てると、
Wiiリモコンからの掛け声邪魔すぎｗ

633：2011/06/11(土) 06:53:23.25 ID:dtmyIdE/
リモコンのボリュームを消せばいいじゃないか

634：2011/06/11(土) 09:23:19.21 ID:bgx03qrf
>>633
リズム音消しても、合間にトレーナーが話しかけてくるよｗ

635：2011/06/11(土) 09:25:28.56 ID:bgx03qrf
え、ちょっとまってボリューム？調整出来たのか！失礼した

今日も頑張りましょう

636：2011/06/11(土) 10:04:04.80 ID:EpRuOtKw
みんなおはよう
土日頑張るぞー

ウエストはくびれてきたんだけど、どうも太ももが細くならない…

ひたすらジョギングしかないのか

637：2011/06/11(土) 10:56:58.82 ID:xTUUxy8A
>>633
リズム音だけを流して音声を消す方法はないものか

…メトロノームでも買ってきたほうが早いか。

638：2011/06/11(土) 14:38:18.22 ID:iMhzyihv
>>637
同じこと考えてiphoneアプリでメトロノーム使ってた
でもショコの目的は足踏みのリズムの維持じゃなく心拍の維持だと気づいて
結局心拍計買ったｗ


639：2011/06/11(土) 15:53:24.35 ID:bRm2jLec
ｗｉｉをやり始めて改めて
「薄型ＴＶ、２画面表示機能付き買っとけばよかった～！！」
とか思うな

640：2011/06/11(土) 16:11:02.86 ID:tdanRCqG
>>639
個人的には２画面表示が必要だと思ったことないけど、
必要な人はWii Uに移行すれば解決しちゃうね。

641：2011/06/11(土) 17:40:51.96 ID:bgx03qrf
>>639
買ったんだけど、何故かDVDは同時に見れなくてガッカリ

642：2011/06/11(土) 18:38:32.66 ID:kTQ146G+
質問です。
９月までに５キロ痩せたいのですが可能でしょうか？１６９センチ、６０キロ、２７％、女。

５月３１日～ダイエットを始めていますがこの先不安です。今はジリアン･マイケルズDVDを１日に２～３回＋食事制限をしていますが、現在－３キロ。このメニューにWii Fitのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ１時間をプラスする予定です。何かアドバイスを頂けると嬉しいです。

643：2011/06/11(土) 20:10:31.70 ID:aSrWhrew
昨日帰るの遅くて今日仕事前出来なかったけど、側近筋が筋肉痛！
肩～二の腕は筋肉痛治まってきたけど、側近筋が筋肉痛になるとわ！
効いてるの実感！
脱！寸胴ー！

644：2011/06/11(土) 20:14:57.82 ID:bgx03qrf
>>642
質問スレへどぞー
WiiFitは期間決めて早く痩せるには向いてない

645：2011/06/11(土) 21:04:39.18 ID:cV1LWZmm
>>642
WiiFitPlusはダイエットを継続させるのに効果的なだけで、ダイエット方法自体は普通です。
（体重や消費カロリーが数字になって目に見えて記録できるからやる気を保ちやすい）

なのでしっかり毎日ダイエットできる人なら、他の本格的な方法のほうが良いと思います。

646：2011/06/11(土) 21:37:52.42 ID:sysrpYak
>>642
身長がおありのようですので、5kgもやせると
一気にBMIが19.3になってしまい、おすすめできません。
現状維持を9月まで続ける方がいいと思います。

体重現状維持の間に体脂肪↓筋肉量↑を
されれば身体が締まってきますよ。

647：2011/06/11(土) 23:25:00.53 ID:kTQ146G+
>>644
>>645
>>646

アドバイスありがとうございます！！

今の方法で体重は現状維持、体脂肪を減らす努力をしたいと思います。ありがとうございました！！


648：2011/06/12(日) 04:39:55.47 ID:oHi49mCc
ヨガをメニュー組んでやると、リモコン一切触らなくていいってことにやっと気づいた…
リモコン置くだけでだいぶやりやすいな。

649：2011/06/12(日) 06:56:17.99 ID:Wb8S5MVB
スレチお許しください。

ダイエット目的で始めようかと思い本体から何から一式注文したよ！
そしたらお店の人から電話あってさ
急がないなら23日まで待ってみては？と言われました。

スポーツリゾート面白い？

650：2011/06/12(日) 08:17:14.36 ID:2am1Ar9O
スポーツリゾート、好きだけどダイエットには全くならないと思う・・・。

651：2011/06/12(日) 08:39:56.21 ID:9zZjB1QM
WiiUの事かしら？

652：2011/06/12(日) 10:15:35.58 ID:V8n9hlWo
発売は来年だぞｗ

653：2011/06/12(日) 10:21:13.80 ID:ilrEjYR1
>>649
23日まで待てるんだったら待ってた方がお徳なのは確かだよ。
ダイエット関係なく楽しく遊ぶのも考えるならスポーツリゾートは楽しいし、
リモコン２つ付くから、今後フィットネスパーティーの購入の可能性あるならリモコン２ついるし。

654：2011/06/12(日) 12:18:12.94 ID:qYwqS/LF
>>649
親切な良いお店ですね。
待ったほうがお得だと思いますよー、1ヶ月とかじゃなく11日だし。

>>651
Wii本体が新セットになったんだよ。
Wiiスポーツリゾートとリモコン一個分お得。

655：2011/06/12(日) 13:54:21.12 ID:Wb8S5MVB
レスくれた方々ありがと！

リモコンも付くのは知りませんでした
23日以降に改めて注文しようと思います

親切な店で良かったです！

656：2011/06/12(日) 15:32:18.11 ID:C/ebNbY+
無印ｆｉｔやってるけど

プラスへ移行したら今まで３ヶ月やってきたデーターとか
引き継げる？

カロリーが表示される以外に
使ってて「プラスに替えてよかった」と思える
メリットがあれば教えてエロイ人

657：2011/06/12(日) 15:59:12.02 ID:Z09zDW1P
>>656
データは引き継げるので問題なしです。
あとはやっぱトレーニングの種類が増えたことかなぁ？
「腰フリ１０」「アスレチック」「ジョギング＋」とかが個人的には好き。

658：2011/06/12(日) 16:07:54.96 ID:Rb/BQQAm
>>656
引き継げるよ。運動貯金とか貯金箱の色まで。
自分は、プラスに乗り換えて後悔した事ないよ。安いし。

ゲームの種類が増えて動作の幅が広がったので飽きにくい。
ちょっと頭使うやつとか、
腕ぱたぱたさせるとか、ちょこまか走るとか。

あとメニューの自動選択が地味に便利。20分筋トレ、とか。
自分で選ぶとつい楽なのばっか選んでしまうし
かと言って同じメニューは飽きるし
しかし選ぶのもめんどいって時の日替わり定食的な。

でもまあ公式に書いてあることが全てだよ。
それを特にメリットと感じ無いなら必要ないかもね。


659：2011/06/12(日) 21:36:10.58 ID:WCIONJiD
ながら踏み台するとき、手にダンベルとか持った方が効果的？

660：2011/06/12(日) 22:14:06.80 ID:xKDqUWR8
>>650
そうか？　チャンバラとかボーリングとかやったときは
運動貯金に入れてるけどな。
カヌーも、体育座りして漕げば、多少は腹筋の
運動になると思ってやってるんだが。

661：2011/06/13(月) 00:04:21.85 ID:OfKnpOX3
5月1日からはじめて、現在のセットメニューが固定化されるようになって
一ヶ月くらい経つけど、なかなか体重が落ちていかないｗ
でも最初の頃は翌日に1kg増えてることがよくあったけど、
最近は増えても0.4ｋｇに収まるようになった。
体重の変化はないけど、胸の下の部分が前よりすっきりしたような気もするし、
筋肉ついてきたなーと感じることがあるから、このまま信じて継続していこうと思うｗ
めざせ標準＞＜

662：2011/06/13(月) 00:40:25.93 ID:vG9R1p/o
>>659
まずは500ペットボトルでやってみては
軽いように思うけど、大きく振ると地味に引き締まる
いきなりダンベルだと膝故障しかねない

663：2011/06/13(月) 09:53:53.90 ID:f0D23Fob
ダイエットとは、決して過度の
我慢や辛さを感じるやり方ではなく、自然と無理がなく、心身とも
にバランスがとれた生活を習慣にすることです。
http://www.ladysdiet.net/
ちゃんと大事なことを理解して、自分の現実を知り、自分に合った
無理のない方法で行えば、誰でも目標はクリアできるもの。


664：2011/06/13(月) 15:46:25.36 ID:z89Pf6ee
心身とも
にバランスがとれた生活を習慣をしたら太ったんだがｗ

665：2011/06/13(月) 16:16:58.83 ID:3P4pquoX
>>664
バランスが取れていないから太ったんだろ。

この場合のバランスとは心身の身の方に着目し、摂取カロリーと消費カロリーの収支が0じゃないって意味。
逆に心のバランスが崩れていたせいで文章が乱れているとしても、良くはない（自覚の有無に関わらず）。

この機会に調べ直し＆考え直してみたら？

666：2011/06/13(月) 19:43:29.44 ID:JiDqSeoa
Wii-fitでしっかり運動して、ハルシオン飲むとすっきり眠れる。

667：2011/06/14(火) 13:53:21.67 ID:iGHsu91h
うーーー、停滞かも。ちなみに開始75日目。
有酸素運動に加えて最近は筋トレも増やして、
腹筋やふくらはぎが堅くなった実感はあるんだけど、
生理後でもあまりBMIが減らなくなった。
やっぱ食事減らさないとダメかな。
胸がしぼむからイヤだったんだけど。

668：2011/06/14(火) 16:38:54.65 ID:5C16TVAO
3ヶ月前から始めて、ここ1ヶ月は1日300kcal以上は
こなしているのに、BMIは25を少し上回る状態から
全然減少しない。たまに25を切っても、3日と持たない。
食事は気にしてないからしかたないかも。

でも、体組成計では体脂肪が23.5%→20.4%と
確実に減少している。燃焼体質に変化したと
おもってがんばっている。

669：2011/06/14(火) 23:59:03.53 ID:sLei7QxO
食事減らさないで痩せるなんて無理ｗ引き締まる事は出来るけど

37型のデジテレビ買った。お姉さんが横に広がって見えた。親近感('∇｀)

670：2011/06/15(水) 00:07:45.80 ID:KX49XH2k
特に期限を設定しないゆっくりペースでいいなら、
普通の食生活してる分には標準体型までなら運動でなんとかならね？

671：2011/06/15(水) 00:46:27.10 ID:TtYK4Zam
そーいえば子供のころから太ってた人の場合は、
骨格とかもその体重を支えるように成長するので
｢標準体型｣自体が普通の人に比べ重くなるとどっかで聞いた気がする

ソースは多分２ちゃんねる
詳しい人居たら解説か否定ヨロ

672：2011/06/15(水) 06:57:27.45 ID:vy3BZ6jt
>>670
もとが標準体型なのです……♀でBMI21台を行ったり来たり。
それでも、いちばん痩せてた時期より6キロくらい太ってるので、
なんとかノースリーブをかっこよく着られるところまで絞りたくて。
そっかー、やっぱ運動による引き締めだけじゃ駄目か……。
でもモチ上げに体組成計導入を検討してみます。

673：2011/06/15(水) 09:47:14.96 ID:/sPRTqXS
運動だけだとある程度以上は体重減らなくなりますね。
食事制限も無理なくできるレベルでしないとだめかな～。

674：2011/06/15(水) 10:10:04.51 ID:TEKXF3+v
女性が食事制限すると、必要なところの脂肪が減るからよくないと思う。
BMI21台っていちばん健康的じゃない。体重減量より贅肉引き締めを優先すべきでしょう。


675：2011/06/15(水) 11:27:44.76 ID:Brh3gc9Z
ここを読んで今日から始めてみたのですが

ヨガの立ち木のポーズが出来ない…orz

676：2011/06/15(水) 14:07:05.98 ID:+cFDLYri
>675

俺は、やり始めたころ　ヨガのダンスのポーズが
ぜんぜん出来ずにいたけど
痩せたら、普通に出来るようになってた。
出来ない奴は無理してやらずに、
他の奴やってればそのうち出来るようになってるかもよ？

677：2011/06/15(水) 16:16:25.49 ID:uV03Pspw
>>675
最初は無理せず、「シェー」の格好で（古すぎる）
（言い換えます)「４」の字の格好でもいいから
やってみたらいいと思う。

678：2011/06/15(水) 16:52:40.29 ID:Brh3gc9Z
>>676 >>677
ありがとうございます
できないのは無理にしなくてもいいんですね

少しずつでも楽しみながら、続けられたらと思います

679：2011/06/15(水) 21:05:52.08 ID:152npdDj
下半身の筋トレお勧め
立ち木が楽に出来るようになったら、すごい達成感だった

680：2011/06/15(水) 21:32:13.93 ID:glvdItSe
ここの流れ読んで、自分の目標設定が間違ってたことに気付いた。
痩せたい<筋肉つけたい
なら、Wiiの体重設定は現状維持で、体脂肪計を活用しなきゃだめなのね。
30も半ばなんで、引き締まった体になりたいんだよね。


681：2011/06/15(水) 22:28:21.58 ID:TEKXF3+v
運動でやせるのは、思ってるほど簡単ではない。
体重60kgの人がフルマラソンで消費するのが、
2500kcalといわれているけど、そのうち消費する
脂肪の重量は、0.3kg程度だしね。

「食べても太らない｣カラダを作ろうと思うと、
基礎代謝を引き上げるしかないが、これは
筋トレで筋肉量を増やすことでできるわけだ。

そういうわけで、体重は現状維持でも大いに意義あり！
と、自分に言い聞かせながら、今日もウイーボに
+0.6kg増の言い訳を「食べ過ぎた」と言う俺 orz

682：2011/06/16(木) 03:03:51.11 ID:7rHEygxb
今更ながら、燃焼フラフープ１０分で
タイマー５分をセットしておいてスタート
最初の５本を取った時点からチャンネルをテレビに切り替えて
そのまま腰を回す。　タイマーなったらもう１回同じことの繰り返し。

あの回ってる画面見続けるのは単調で辛かった・・・。
なんでもっと早く気づかなかったんだろう？
同じような人いる？

683：2011/06/16(木) 07:21:59.53 ID:1PAPdpQq
数値として記録されないだけで腰を回し続ければ運動はしてるので、
消費カロリーもチャンネル変えない時と変わらないはずだから、
時間切れを気にせずまわし続けるって手もある。
後でその分運動貯金として記録するのも良いかも。面倒だからしてないけど。

リモコンは5分さわらないと青いランプが消えるので、それを目安にするのも良いと思うよ。
リモコンおいて、始まったらチャンネル変えてランプが消えたら戻すとか。

684：2011/06/16(木) 11:10:58.92 ID:4+woXxe+
フラフープの時は漫画や携帯を片手に用意して、ながらフープしてる。
あっという間に5分過ぎるから楽チン。

685：2011/06/16(木) 13:22:32.36 ID:/GgNIcIH
>>683
運動貯金として記録するなら、そもそも燃焼フープの画面立ち上げたり
バランスボードに乗ったりる必要ないのではｗ

686：2011/06/16(木) 14:37:11.46 ID:jVBhsGWh
5月から始めて今のスレタイ通り-7kg達成しました～！
あともう少しでBMI値が24になる！！
ウィーボ君に太り気味って言われなくなるように頑張らねば！(｀･ω･´)

687：2011/06/16(木) 15:43:32.81 ID:6gn87MZp
>>682
画面が映像＋音声が必要なの以外は二画面にして音声無しでやってるよ
もう一つで録画番組見てる

688：2011/06/16(木) 15:47:01.38 ID:j4x9zzlk
>>686
痩せるペース早くない？
ちょっとびっくり。
でもおめでとう、リバウンドに気をつけてがんばってね。
自分も引き続きがんばらねば…

689：2011/06/16(木) 16:08:00.96 ID:GjOpigwH
>>686
おめでとう！すごいね、励みになるよ！
よかったら毎日どれくらい、どんなコースをやってたのか詳しく。

690：2011/06/16(木) 17:08:13.32 ID:jVBhsGWh
>>688
心配してくれてありがとう。
特に食事制限とかしてる訳ではないし体調崩したって訳でもないから大丈夫ですよ～

>>689
元々腰が悪いからお腹周り鍛えるのと着たい服が着れないから始めたんです。
内容はいつもやってる順番で


ヨガ [三日月・三角・英雄のﾎﾟｰｽﾞ]

筋トレ [水平、横ひねり・ｼﾞｬｯｸﾅｲﾌ(20回)・片足ひねり・ﾛｰｲﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ(45回)・ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ(20回)]

有酸素運動 [燃焼ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分・ながらジョギング20分・ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ10分]

これを毎日昼間にしてます。あと晩飯から4時間開けてもう1セットなんで1日2時間ちょい運動してますよ。
最初はキツかったのですが今では代謝が上がったのか汗が沢山でるようになりましたし、お腹が引き締まってきたので感動してます！


691：2011/06/16(木) 17:11:59.57 ID:jVBhsGWh
水平、横ひねりは6回で片足ひねりは20回です＞＜

692：2011/06/16(木) 18:35:35.13 ID:xtcFUgOE
すごい！痩せたのもすごいが、やってる量がすごい。
わたしは、ジャックナイフ10回がかなりあやしい出来でヘロヘロなんで尊敬する。
体脂肪もかなり減って見た目も違うんでは？
励みになります。

私ははじめて二週間で、体重1キロ弱増で、体脂肪率2パーセント減。BMIは20代で低いんだけど、タルタルのムチムチ。
頑張るわ。

693：2011/06/16(木) 20:49:38.56 ID:GjOpigwH
>>690
詳しくありがとう！
ほんとにやってる量もすごいね。１日２時間ちょいか。
３０分程度で音を上げてる場合じゃないや。私も頑張ります。

694：2011/06/16(木) 22:03:03.11 ID:csH8gjBt
>>692
あなたの成果もすごいと思うよ。
体脂肪率減って体重微増なんだから、
しっかり筋肉がついてる証拠じゃない。

BMIも低いんだし、筋肉さえつけば
贅肉はどんどん減ってくるさ。

自分は男だけれど、ジャックナイフの回数こなしても
腹はへこまん。しかし片足ひねりや横足上げは、
フラフラしててもウエストラインが日に日に締まってくるよ。

695：2011/06/16(木) 23:10:24.56 ID:/wg+2soC
最近忙しくてできないでいる
すると全然腹が減らないのね
不思議だわ

696：2011/06/17(金) 11:26:47.51 ID:M+ojJX5J
朝イチで、ながら踏み台やってるとき
「今日はよく眠れそうですね！」と言われてムカつく
おとなげない自分ｗ

697：2011/06/17(金) 21:45:22.73 ID:Uj3T/0R0
ポケットつきの腰巻きエプロンが便利すぎる
きゅっと巻くと気合い入るし、ポケットにリモコンスッと入れてサッと取り出せる

ヨガや有酸素中心にやってたんだが、一ヶ月前にまったく出来なかった
バランスゲームが出来るようになっていた。筋力ついたお陰だよね

698：2011/06/17(金) 22:20:27.05 ID:laemGBRL
個人的な感想でいえば、バランスゲームは体幹の力が半分、
コツを覚えるのが半分かな。

嫁が綱渡り超上級33秒台、息子がバランスMii上級29秒台で、
俺は何度やってもぜんぜん追いつけず、悔しい思いしてるｗ

699：2011/06/17(金) 23:19:26.41 ID:487o2p8I
wiifitと体重計で測った体重が2kgも違う。

wiifitでは、下がり気味なのに、体重計はちょい上がってる感じ。

700：2011/06/18(土) 00:15:08.12 ID:qa3J2ERP
>>698
子供の方がバランス系上手かったりするよね
私も綱渡り、あとアスレチック苦手だ

Wiiの体重計はあてにしない事にしている。服もまちまちだし、少し甘いし

701：2011/06/18(土) 01:07:24.07 ID:+Iu36Rzy
アスレチックは初級で詰まって３ヶ月たったｗ
バランススキーは内腿にも効いてイイ感じ。もっと距離長ければいいのにな。

702：2011/06/18(土) 01:47:22.30 ID:8Y24aIaj
WiiFit初めてもうすぐ３週間
180cm-85kgスタートで体重がほとんど減らないまま、
体脂肪率だけが２０％を切ったでござる。

外見はあんまり変化なく
お腹とかボストロール状態なまんまなんだが
続けていけばそのうち変化するんだろうか？

ながら踏み台のおかげで、
もはや老後の楽しみに取っておくかと覚悟していた積みＤＶＤが
すこしずつ片付いていくのがちょっと嬉しい。

703：2011/06/18(土) 03:52:14.26 ID:1PK5G5ER
>>692>>693
ありがとうございます！

見た目は大分変わりましたよ！
戒め用にダイエット前のお腹の写メを撮って
挫けそうな時はそれ見てやる気あげたりしてました。

一ヶ月経ってまたお腹の写メを撮って見比べた時はうっすら縦に線が入って効果が出ているんだなと。
毎日自分の身体は見慣れてるから本当に引き締まったのか不安でしたがこうして一ヶ月ごとに写真などに記録しておくと変化も楽しめますよ！

身体に無理のないように頑張ってください。

704：2011/06/18(土) 09:13:50.10 ID:+GIBX46v
毎日、有酸素運動40分、筋トレ20分、
ヨガ5分をベースに余裕があったら
バランスゲームか有酸素を追加するかんじで
トータルで300～400kcalずっと続けていた。
最近、飽きてきて、週に一日か二日くらい
サボるようになってしまった。
情けないなぁと思いつつ、体重計乗ると
休んだ次の日は大体体重が減少傾向にある
これって、週１くらいで休んだほうがいいって事なのかな?


705：2011/06/18(土) 12:21:04.38 ID:7hUsih1v
>>704
筋肉痛になるほどしっかり運動した翌日は
休んだほうが筋肉形成や引き締めに効果的と教わった
自分も休んだ翌日のほうが減ってることはよくある
ウィーボくんが「週末しっかり体を休めることも必要デスよ」とか言ってるのは
ちゃんとスポーツ科学に基づいたアドバイスなんだと実感してる


706：2011/06/18(土) 23:16:54.74 ID:P0zjNgFd
>>702
凄い！見た目さほど変わってなくても確実に効果出てるんだろうなぁ
内臓脂肪も減ってそう
すぐ結果出ないからあきらめそうになるから、励みになった
まだ三週間なのに数字に表われてるから継続頑張って！

707：2011/06/19(日) 13:02:33.21 ID:pEStGlb9
朝起きる前にベッドの中で、便通促進兼ねてｗかるーく腹筋するんだけど
いつもはうまく上がらない脚がスススーッと上がってジャックナイフの体勢になったことにびっくりしたｗ
腹筋チャレンジの効果がいつのまにか出てたのかな。

708：2011/06/19(日) 21:43:00.08 ID:zOx84Yly
よかったね、腹筋ついてきた証拠だね！
ジャックナイフ、一日３０回やってるけど、すんなりできる日とそうじゃない日があるよ。
>>1のテンプレにもあるように、一日５分でもやれれば、なんて気持ちでいたらダイエット続けられてる。
最近は蒸し暑いから汗ばむのが早くて嬉しい。

709：2011/06/19(日) 23:07:46.83 ID:pksIdQhY
ジャックナイフは、始めたころは肩も足も上がらず、
Ｖの字には程遠い、○|＿＿〃　な状態だった。
それでも3ヶ月続けていたら、足も45度以上上げて、
肩もしっかり上がるようになってきた。
いまでは腹筋チャレンジで
100回の仙人級できるようになったよ。

710：2011/06/20(月) 00:18:23.05 ID:9kr5WMUG
すげーーーー！

711：2011/06/20(月) 05:16:21.56 ID:jG7U+kXD
仙人級があるのか！
知らんかったｗｗｗｗ

712：2011/06/20(月) 06:10:32.11 ID:VDB/ggOd
>>709
私なんて足を伸ばしたまま上げる事すらできなくて、頑張ってやろうとしたら
背中がつって悶絶したのに orz

713：2011/06/20(月) 19:04:04.86 ID:dTOumBhc
私もヨガのＶの字バランスみたいなの、足が上がらないｗ
腹筋スレの３も頑張ってるんだけどなー

最近私が頑張ってたら家族も便乗して取り合いになる…

714：2011/06/20(月) 20:38:33.23 ID:fOEFtb+5
>>712
自分>>707ですが、女性の場合は筋肉が少ないから特にそうかも
慣れないとき無理にやってると背筋がつったり腰いためたりするよね。
そのへんを筋肉がホールドしてくれてる実感が最近あります。
何より嬉しいのは、数年前に腰痛であきらめた細いヒールのサンダルがはけるようになったこと。


715：2011/06/20(月) 21:20:25.12 ID:u7tPIXCy
ジャックナイフは、足を下ろすときに
ゆっくり下ろすと結構きついよ。
タイミング的には、トレーナーより
早く下ろさないこと。

716：2011/06/20(月) 22:52:55.73 ID:8ujjh2vg
ジャックナイフ、トレーナーの動きを注視してると
何気に首のトレーニングにもなるよね

717：2011/06/20(月) 22:59:19.34 ID:R0SiIMN5
確かに。
ゆっくり上げ下げするとキツくて10回でヘロヘロ。
腹筋チャレンジなんて出来たもんじゃないなー。
でも、回数をこなすよりどれだけ負荷をかけられるかだ、っていうから、これでも良いのかなと思ってる。

718：2011/06/21(火) 01:56:06.59 ID:St4lxj/i
>>715
そうそう！
ゆーっくり足を下げると下ッ腹にクる。
けっこうきついんだよね。効いてる感じ。
そうしてたら３週間でウエストが３.５㎝減ったよ。

719：2011/06/21(火) 06:17:33.89 ID:3xwwkFzl
>>714
羨ましい！私も腰痛でヒールやめてる最中だよー
頑張って筋肉つけてまたヒール履けるようになりたい

720：2011/06/21(火) 06:50:53.15 ID:f1bWztEU
>>718
3週間で体重はどのくらい減った？

721：2011/06/21(火) 13:40:09.15 ID:St4lxj/i
>>720
２.５キロ減りました！
もう少しで標準体型ですｗ

722：2011/06/21(火) 23:25:47.33 ID:B4+Lj0wB
いつもは二時間くらいやるんだけど、今日初めて三時間超えて、時間貯蓄が三時間までしか出来ない事を知った・・
何時間でも貯めれるものだと思ってた。

723：2011/06/22(水) 00:11:34.28 ID:K3ggSgEw
御教授お願いします

現在30代半ば、学生時代～20代前半までは趣味の域を超えた本気バスケットをやっていましたが
妊娠をしてから辞め子育てに追われ既に10年

溜まりにたまった贅肉を落とすべくwii-fitをはじめようと思っています。

その間まったく運動らしい事をしてなかったので
いきなり運動をはじめて、贅肉が筋肉になってしまうのは避けたいのです。

ある程度体重を落としてから筋肉をつけるようにしたいのですが
メニューなどのアドバイスいただけたら嬉しいです。

724：2011/06/22(水) 07:19:11.35 ID:dJWzn24V
そんな簡単に筋肉がつくならみんな苦労はしないよ
そもそも贅肉は筋肉に変化しない

725：2011/06/22(水) 08:30:22.87 ID:W0AwgPfW
いや、アスリートとか筋肉質の人が引退後に太った場合、
へたに筋トレ系の運動するとかえって大きくなっちゃうという話は
ダイエット系の特集ではよく見るよ。
いわゆるお相撲さん状態だ（筋肉の上を脂肪が覆ってる状態）

自分は違うタイプ（運動苦手のむくみ系）なのであまりいいアドバイスできないけど
よくあるセオリーとしては、息が上がらない程度の軽い有酸素運動を長時間続ける感じかな？
ほんとはエアロビ・ダンス系がいいと思うんで、矛盾するようだがFitness Partyも検討してみるといいかも。
もっとうまいアドバイスできる人いたらヨロです。

726：2011/06/22(水) 09:52:08.81 ID:4d5q7lSZ
そうです。まさにお相撲さん状態の筋肉の上に脂肪が乗ってる感じです

現役だった時はトレーナーの方に「あなたは筋肉質だから過度な筋トレはしない方がよい」と言われたりもしましたが
もう10年も前の話なので、今はよくわかりません。

痩せる為には過度な筋トレもやるべきなのかなぁと

727：2011/06/22(水) 10:50:24.69 ID:AjvObJ+q
心肺機能に自信が有るなら、H.I.I.Tを取り入れてみるとか
ストレッチ＞ウォームアップジョグ＞H.I.I.T＞ジョグ＞ストレッチ
脂肪燃焼効率高くて筋量維持以上＆心肺機能向上が期待出来るそうな。

H.I.I.Tによるダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220762310/

728：2011/06/22(水) 10:52:49.07 ID:AjvObJ+q
あ、ストレッチとジョグをWiiでね。H.I.I.Tは週2～3回まで。

729：2011/06/22(水) 12:34:10.61 ID:TvrtGIWD
一週間続けてウィーボに誉められた。
食う量が多いからか体重は変化ないけど、１日１時間ながら踏み台の効果がでたのかふくらはぎが固くなってきた

下腹のぽっこりをなんとかしたいんだが、腹筋だけだと落ちないのかな
食事制限もしてみるべきか

730：2011/06/22(水) 12:43:30.18 ID:Md2Tc0Aq
腹筋で下腹のぽっこりの山が小さくなるよ。
１ヶ月くらい続けてれば効果でてくるからガンガレ！

731：2011/06/22(水) 15:57:41.75 ID:5jdW9Os1
>>729
もともと腹筋の薄い人は、効果出るまで長期間かかるらしい。
それと、内臓を支える筋肉が弱くて、下腹出るって事もある。
腹筋＋脇腹系筋トレ＋水平支持の組み合わせは、
自分も結構効果を実感できたのでやってみたら？

732：2011/06/22(水) 16:31:36.36 ID:m4WXqOo8
セーブデータやメニューが一つしか組めないと聞いたんですけど、
家族全員で一つのデータしか共有できないということですか？

733：2011/06/22(水) 19:29:36.27 ID:ihmwKifh
>>732
とんでもないｗ
ちゃんと個別に登録して、それぞれ好きなプログラムを組めるし、
自分の体重を見られたくなければパスワード設定もできますよー。

734：2011/06/22(水) 20:13:15.81 ID:f7eKHa65
Fitの強度で筋肉つきすぎるか心配してもしょうがない気がするけどｗ

735：2011/06/22(水) 21:57:17.98 ID:zwxNWkUn
>>730>>731
アドバイスありがとう
確かに腹筋なんて今まで鍛えたこともなかったからなぁ
地道に筋トレしていきます


736：2011/06/22(水) 21:58:35.35 ID:+qtS4XlY
筋トレメニューを、慣れるにしたがって1セットの回数を
増やしてきたのだが、むしろ1セットの回数は少ないままで、
2,3セットをこなしたほうが、バランスがいいような気がしてきた。

たとえばバランスウォークだと、右20回した後で
左片足立ちすると、動かした分左の疲労感が残った感覚がある。
ランジでも左やってるときは、たまにふらついたり。
１セット6回を3セットするほうが、効果あったりしますかね?

左スタートを選べたらいいんだけど。

737：2011/06/22(水) 23:17:04.52 ID:m4WXqOo8
>>733
ありがとう！

738：2011/06/23(木) 00:20:26.08 ID:dfgd8KzY
ウィーボ君大好きアゲ！

739：2011/06/23(木) 00:24:45.53 ID:oCMZ2tiB
島一周ジョギング終えて汗だくになったところを
扇子で扇ぎながらよく冷えた梅酒水割りマジうめえ(^q^)

740：2011/06/23(木) 04:03:18.77 ID:Tm+HwqYt
>>736
わかる！
ふらふらの状態で左に移ると、バランスとるのにせいいっぱいで
体幹意識するところまでいかないよね。
時間的な継続に意味があるトレーニングじゃないので、
自分も10回（６回）こなしてから他のプログラムをやって、また戻ってきたりする。

スレの上のほうで「バランス系ゲームやヨガのあとで筋トレをやるとフラつかない」と書いた覚えがあるけど、
さらに、ジョギングしたあとでバランス系ゲームをやると成績が上がることに気づいた。
足の裏やふくらはぎ全体がほぐれてるせいかな。
体重がしっかりかかるぶん、踏み台よりジョギングがいい感じ。
ながらジョギング20分で体あたため→バランス＆ヨガ→筋トレ→余裕があれば他の有酸素運動
でしばらく行ってみようかと思うけど、脂肪燃焼的にはどうなんだろう。

741：2011/06/23(木) 16:11:04.73 ID:1+voph78
出産して広がった骨盤とたるんでぽっこりなお腹を引き締めたいんだけど、どういう組合わせでやるのがいいんでしょうか？


742：2011/06/23(木) 16:44:47.37 ID:dfgd8KzY
>>741
普通に考えたら腹筋使う筋トレやフラフープだけど
とりあえず全部やってみたらいいよ。楽しいよ
やる前から楽して答えを得たいという考えはデブ脳だよ

743：2011/06/23(木) 18:47:40.57 ID:0NP5+AFU
からだ測定の時の服装とか、上書きするかっていうの
全部始めにデフォで設定できたらいいのに。
あと、重心の説明も毎回は要らない、知りたいときだけONできたらいいのにな。

744：2011/06/23(木) 19:35:59.70 ID:NbfgOvMX
私はトレーニング中の重心の正しい位置がどこなのか、見本が欲しい。
黄色い丸のどの辺にあれば、きちんと出来ているのか、とか。
正しい重心移動が分かるのとそうでないのとでは、大分違う気がするんだ。

745：2011/06/23(木) 21:46:23.86 ID:tapnbPzY
今日かなり暑かったから昼間少しヨガっただけで滝汗

そのあとジョギングしたら全身から尋常じゃない汗

今はお風呂終わってクーラーの下でゴロゴロ

最高な時間

746：2011/06/23(木) 21:49:39.25 ID:qBWkqWyD
ヨガるなｗｗｗｗ

747：2011/06/23(木) 22:18:25.63 ID:m3RvO1dS
昼間っからヨガってるのかよｗ

748：2011/06/23(木) 22:22:31.12 ID:IRcNvHLy
>>741
マイメニュー＞おすすめメニュー＞メタボ予防＞たるんだお腹を引き締める

マイメニュー＞おすすめメニュー＞若さを保つ＞転びにくい足腰をつくる

749：2011/06/24(金) 07:23:13.07 ID:1hH3r6dP
>>743
10回ぐらい測定すると「かんたん測定」ができるようになるよ。
服装も最初の1回のみ、重心説明もカットされる。

750：2011/06/24(金) 07:41:33.23 ID:Yt5/97lG
今朝もショコってヨガりますﾊｧﾊｧ…！

751：2011/06/24(金) 08:10:47.69 ID:lMTSLptB
ｼｮｺｼｮｺ……ｳｯ

752：2011/06/24(金) 09:09:11.17 ID:HsDhSuXh
間違ってヨガやったらをヨガったら と書いてしまったようだ…すいません


私はFitness partyとWiifitを合わせて使ってるんだけど、かなりオススメ

もともとBMI21の標準体型なんだけど、見た目が全然変わったと家族やら友達やらに言われる

今日もpartyのほうでストレッチ→エアロビ→ヒップホップ→ラテンダンス→fitで筋トレ→フラフープ→ジョギング→ヨガをやる予定

753：2011/06/24(金) 12:28:55.99 ID:jQJ3hD7d
>>752

その流れでどのくらい時間かかる？

754：2011/06/24(金) 15:19:12.56 ID:HsDhSuXh
>>753
二時間～三時間くらい


看護婦なので(夜勤時間)
昼間みっちり運動してます

755：2011/06/24(金) 17:40:49.66 ID:lp2yTktx
２～３時間はすごいね。
自分だったらそこまではできない。
尊敬するわ。

756：2011/06/24(金) 18:12:11.30 ID:Yt5/97lG
>>754
夜勤前にとか…無理！！すげー体力だな…

757：2011/06/24(金) 21:45:28.81 ID:nKPiOy23
ボクシングのウィービングがイマイチ上手にできない
コツとかありますか？

あと有酸素orトレーニング+でこれが一番ひきしまる！っていうのがあると教えてほしいです
ジョギングはすでに毎日やってます

758：2011/06/24(金) 23:00:21.83 ID:lR5oUxTt
2ヶ月半毎日続けてるけど
ここんとこの暑さでやる気がでない…
毎日からだ測定と30分は必ずだったのに今日はバランスゲーム２つでリタイア
明日からがんばる決意表明のため書き込みました

759：2011/06/25(土) 00:30:26.23 ID:Ni1fzpya
Fitness partyって何ですか？

760：2011/06/25(土) 00:57:11.55 ID:i94O8RdR
>>759
その文字をヤフーかグーグルで検索してみようとは思わないの？


761：2011/06/25(土) 01:07:59.21 ID:6pKHuJZy
>>759
体反らした時にリモコン＆ヌンチャクも傾けないと
ウィービング動作検出されないっぽいけど
そこら辺はどう？

ちなみに運動は引き締めたい部位にもよるが
俺はジョギング以外ではフラフープが一番効くと思う。
根拠は何もない。

762：2011/06/25(土) 08:25:54.00 ID:K5D2Kcqw
>>757
>ボクシングのウィービングがイマイチ上手にできない
>>195
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
773 ：なまえをいれてください：2011/02/09(水) 20:09:00 ID:X7/CIs+6
>>770>>772
ボクシングのウィービングだよね？
リモコンとヌンチャクを垂直に握り、手首だけを回して水平に倒す
車のワイパーみたいな感じ
そんなに素早くなくておｋだよ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

763：2011/06/25(土) 08:34:55.34 ID:Bfhw43Cp
私もウィービングがうまくできなくて、リモコンばかり振り回してて体が動いてない気がするｗ

暑いとやっぱりサボりがちになっちゃうなぁ
まだ涼しい午前中の早い時間にやってしまおうかな

764：2011/06/25(土) 13:51:44.16 ID:G5SWToPS
みんな何を言ってるんだ
暑くてじっとしてるだけで汗がダラダラ出てくる時間帯にこそ
ホットヨガ気分でがんがんカロリー消費できるじゃないか
もちろん水分補給はこまめにね

今日みたいに涼しい日は（＠東京）、逆に体が固くなってあまり運動気分になれない自分でした

765：2011/06/25(土) 16:18:31.12 ID:wGm26s1D
>>757
そのあたりのメニューは、あんまり引き締めに主眼置いてないと思うが、
腕の引き締め＞パタパタ飛行上級以上
腰周りの引き締め＞フラフープ
脳の引き締め＞足しテン

>>758
1日休むと、その間に筋肉が増えるから心配スンナ。

766：2011/06/25(土) 16:53:59.56 ID:Y1Zfs1Q3
>>758
自分も
ヨガと筋トレは20分出来たんだけど
ショコやりはじめたら5分でヘロヘロになって倒れた
もう今日でサボりだして4日になるよ…

767：2011/06/25(土) 21:38:50.17 ID:EuWDHEEq
>>1日休むと、その間に筋肉が増えるから心配スンナ。

どういう意味だ？
いい意味？

768：2011/06/25(土) 21:55:36.93 ID:2zoaJaJ5
>>767
マジレスだよ、いい意味ね。

ヨガや筋トレは、休養日をもうけてやったほうが、
効果が高まるってこと。上の方のレスにもあったけど、
完全休養した翌日に、体重が減ることも少なくないようだよ。

自分もそうだが、サボるとつい罪悪感を覚えたりするけど、
休むのもトレーニングのうちなんだよな。


769：2011/06/25(土) 22:26:30.96 ID:EuWDHEEq
そうなんだ

今まで疲れて１日でも運動できなかったりしたら、さぼってしまった…と罪悪感でいっぱいだったけど別にいいんだね


教えてくれてありがとう
これからは体を休める日も少しずつ作りつつ、頑張っていこうと思う


770：2011/06/25(土) 22:43:11.11 ID:5t1WeT7l
Wii Fitの筋トレメニューと軽めのバーベル使ってレスミルズプログラムにあるボディパンプみたいなことをしてみようと試行錯誤中
でもランジとローイングスクワットならボディパンプみたいなことは出来るけどあとは・・・・

771：2011/06/25(土) 22:54:15.45 ID:6pKHuJZy
>>768
でも、人によっては｢週一日くらいサボったほうがいいんだ｣理論を展開し始めると
あとは雪崩のようにスケジュールが崩れていくよね

772：2011/06/25(土) 23:04:04.93 ID:wmn/7sKB
>>768
ウィーボ君も休め、あまり無理するなって言ってるしね
でも測定はお忘れなく。…起動すると、ついトレーニングやっちゃうｗ

ところでヨガって筋トレ？有酸素？ストレッチ？
ポーズによっては筋トレのようなストレッチのような…

773：2011/06/26(日) 00:18:01.74 ID:Xv3Pw54r
>>772
> ところでヨガって筋トレ？有酸素？ストレッチ？
> ポーズによっては筋トレのようなストレッチのような…

有酸素ではないと思うが。
ヨガの指導者やってる人から、ヨガの基本は呼吸法だと
聞いたことがある。また、あるサイトでは「腹式呼吸は
インナーマッスルを鍛える｣と書いてあった。
それ以来、ヨガもインナーマッスルを意識してやるようにしている。

腹式呼吸侮るなかれ、試しに腹式呼吸しながら
身体水平支持をやってみたら・・・オオオ！ｗ


774：2011/06/26(日) 03:03:02.58 ID:aXWzy929
>>772
あと骨盤矯正効果もあるね
近ごろ話題の骨盤ダイエットとか調べると、けっこうヨガの効能がわかるかも。


775：2011/06/26(日) 07:25:38.84 ID:jWWNgXRC
WiiFitの踏み台の高さを変えられる外国製のグッズ
今日秋葉原で発見したので購入してしまったｗ
１０分やったんだがかなり太ももに来てる。　とりあえずは１０分～２０分で
また慣れていこうと思うのだけど。

ところで以前、その外国製のWiiFit踏み台の高さを変えられるグッズのＵＲＬあったと思うんだけど
分かる人いる？　検索とかしてみたんだけど見つからなかった orz

776：2011/06/26(日) 07:47:45.39 ID:ORu8yMPx
筋肉チャレンジ(腕立て)50回の次が100回ってどういう事なの…(#＾ω＾)ﾋﾞｷﾋﾞｷ
いきなり増えすぎだろ！段階考えろや！ヽ(`Д´)ﾉ
トレーナーが「もう10回行きましょう」と喋ってる間に膝ついて休むという、
姑息な手段で何とか100回やったけど…休まないでずっと足ピーンとしてなきゃだめだよねやっぱ。

腕立てが100回で7分、腹筋が100回で10分、水平支持が180秒で3分、
筋肉チャレンジ合計で20分になるように設計されてるんだな。

777：2011/06/26(日) 08:26:02.44 ID:LFswhvB4
なにそのハードなメニューｗｗｗ

778：2011/06/26(日) 10:18:28.95 ID:ErmSv+xP
>>773-774
詳しくありがとう！何だかヨガが凄いものに思えてきた
最初ハマったのはヨガだったんだけど、有酸素や筋トレばかりになったら、
筋肉は付いたけど全然綺麗じゃなくて、ヨガを入れたら急にスタイルが良くなってきた
骨盤が歪んでいて最初ワニのポーズなんて「いでででで！」だったのが、今では床に付く
腹式呼吸もより意識してみるね

779：2011/06/26(日) 10:21:22.86 ID:gGceCpts
極めれば火も吐けるようになるしな

780：2011/06/26(日) 10:21:36.97 ID:ErmSv+xP
>>775
私はジャンプを４冊並べたのを２段重ねにして、ガムテープで固定したのを敷いてるよ
fitより少し大きいぐらいだから、手前ギリギリに置いてショコしてる

781：2011/06/26(日) 11:05:10.43 ID:ErmSv+xP
>>779
そこまではいいｗ

782：2011/06/26(日) 20:17:05.16 ID:act+BSwF
>>779
ダルシム乙


783：2011/06/26(日) 21:01:36.99 ID:pTYxsBjl
下半身、特に足を痩せさせたい時って
有酸素運動をするより、ヨガをやった方がいいのかな？
汗かくからきっと痩せるだろうと思って、ランニングとボクシングを欠かしてなかったんだけど
足は細くなるどころかちょっとたくましくなってる気がする・・・

784：2011/06/26(日) 22:42:30.80 ID:GnbE2wbP
>>783
ジョギングでふくらはぎが太くなったー。
前にエアロビやってたときはこんな風にならなかったからショック。


785：2011/06/27(月) 00:36:39.48 ID:j+TB7BId
同じくジョギングで脹ら脛が(ｒｙ
考えてみたらその場ジョグだから足首で蹴り上げる動作が小さいんだよね
この動作の時に脹ら脛がきゅっとなって血流も上がるんじゃなかったかしら

最近はもっぱらショコにしてます。ヨガいいよ。足の歪み治った

786：2011/06/27(月) 07:07:28.50 ID:6pQXkyyB
ながらショコしてるとボードが少しずつずれて30分おわるあたりは90度回ってる。
のぼり始める足を交互に変えてるけどかならず左に90度。

なんでだ orz

787：2011/06/27(月) 07:20:43.63 ID:Pek7PTgw
じゅうたんの上においてるけどボードはずれないけどなぁ
つるつる滑るものの上においてるのでは

788：2011/06/27(月) 08:37:48.18 ID:6pQXkyyB
うちマンションで騒音対策でジョイントマットしいてます。
コルクのやつだけどマットごと回ってる。

ランジきっつー

789：2011/06/27(月) 10:48:16.86 ID:OMsXukvY
テレビ買い替えたらDVD見ながらwii出来なくなったorz
ドラマ見ながらショコしたいのにー

てか私いまいちヨガうまく出来てない気がするw
効いてる感がなくてなんだかなーな気分。

790：2011/06/27(月) 11:08:19.14 ID:j+TB7BId
>>786
多少なら利き足の関係だろうけど、そこまでだと骨盤が傾いているかも
ヨガ頑張れ

791：2011/06/27(月) 16:51:11.36 ID:O5dI+w/i
Wii-fitやってるとやっぱ睡眠って大事だなーと実感する。
筋肉が引き締まるのも、体重が減るのも、便通がよくなるのも
バランスよく熟睡して目覚めたあとなんだね。
近ごろ仕事が詰まってて、徹夜明けに３時間睡眠、そのあいまにWii-fitでジョグ～筋トレとかやってたけど
それだと、無理に毎日１時間とか運動しててもあんまり効果出なかった。

792：2011/06/27(月) 16:51:30.28 ID:0SxvRsrJ
チョコ一枚分のカロリーを消費するのが、こんなに困難だとは思いませんでしたorz


793：2011/06/27(月) 21:25:36.27 ID:j+TB7BId
>>792
ひー！無理だ！食パン一枚が精一杯です
上の夜勤前に３時間の人なんか楽勝なんだろーな

794：2011/06/27(月) 21:50:56.40 ID:3Jx4zIpj
>>792
体重50kgの人が、3.5メッツのトレーニングを2時間続けても
消費できないから、大変なことだよな。
ショッピングで4時間歩いたら達成できるけど。

最近ヨガは、自分でメニュー選ぶのが面倒になってきて、
もっぱらウィーボ君に任せている。
体重70kgの俺は、今日15分のヨガメニューで、50kcal消費できた。

795：2011/06/27(月) 22:48:31.50 ID:LdzMDvp6
>>794
ウィーボ君に組ませると、しょっぱなからダンスのポーズとか出してきやがるので
「駄目だ、次、次！」と何度も組み直させる私が通りますよｗ
それでも、５分のメニューでもダンスを組み込まずにいられないウィーボ君、ドＳだ。
でも最近立ち木のポーズはうまくできるようになってきたー！

796：2011/06/27(月) 23:23:08.61 ID:t09LDRyY
立ち木のポーズ、いつも重心の赤い点がプルプルしてるんだけど
あれは慣れてくるとビシッと中央に固定出来るモノなの？

797：2011/06/27(月) 23:46:58.35 ID:LdzMDvp6
>>796
あのポーズは揺れ始めたら足先の筋肉で調節しても無理なので、
よろめいたら潔くあきらめてきっとしたポーズでやり直してる。
そのほうが、正しい姿勢を覚えられて
最終的に揺れなくなるような気がする。

798：2011/06/28(火) 00:01:55.07 ID:YGD5/yNO
>>796
出来るぜよ！
天井から一本の糸が下がっていて、人差し指で挟んでいる意識で
あと目線はテレビではなく遠くを見るようにすれば、私は上手くいきます

今ヨガフルセットやってきたんだけど、腸がメチャクチャぐるきゅる鳴ってるｗ

799：2011/06/28(火) 08:16:11.04 ID:OQxUGb6l
>>789
チャンネル設定変えるとかしてどうにかならないのかな

800：2011/06/28(火) 08:50:49.66 ID:DQnJHXA8
ヨガも筋トレも、この姿勢であってるのかなぁっていつも気になる
誰かに見ててもらいたい

まだ始めたばかりで重心ブレまくりで赤い点ばかりみてるんだけど
目線をまっすぐ、正面を見据えてやったほうがいい？
そうすればおのずと赤い点はブレずにすむのかなぁ

まぁ今日も頑張る

801：2011/06/28(火) 10:24:31.46 ID:2JdHRE9H
60日続けて慣れてきたから
別トレーニングもやろうと思ってランジやったんだが
きっついな、これ

筋肉痛二日目突入したよ

802：2011/06/28(火) 11:40:57.47 ID:/m2+fJ1j
本当は目の前に鏡置いてヨガとかやりたいくらいだけど、それはできないから、『きれいな姿勢です』『とても安定しています』っていわれた時のフォームが正解なんだろうなぁと思うようにしてる。

803：2011/06/28(火) 13:14:11.81 ID:jJBPf3J/
Fitはすごく良いソフトだから続編をWiiUで出してくれるのならWiiUごと買いたいけど続編出なさそうな気がする・・・

804：2011/06/28(火) 13:26:06.73 ID:MYX1h8dD
>>792です。
>>793さん>>794さんレスり難う。
チョコ一枚設定にし出して今日で、まだ二日目です。
っても、燃焼フラでかなりカロリー稼いでいます。
腹筋が軽く筋肉痛…。
買い物してると、あっと言う間に消費できるんですが、
毎日買い物行くと財布の方が先に痩せそうですからねぇ。
絶対！ 痩せる！
あと別のスレでヴァームに脂肪燃焼効果はなく逆に含まれている糖分で良くないのではないかと書かれているのを見て
相当ショックです／(^o^)＼


805：2011/06/28(火) 14:13:44.52 ID:OCS7/Zlz
>>803
Wii Uの「社長が訊く」で宮本さんがかなり具体的な話をしてるから、
順調にいけばWii U版Wii Fit出すつもりでいるんじゃないかなぁ、とは思う。

http://www.nintendo.co.jp/n10/e3_2011/02/interview/index4.html

806：2011/06/28(火) 14:40:45.00 ID:4A87dPcx
>>803
http://www.youtube.com/watch?v=eniBUtc4Uws#t=2m47s
テレビ使わないでより気軽に測れるようになってる

807：2011/06/28(火) 15:32:44.12 ID:L+1u6XWT
燃焼フープダンスみんな何回くらい？
おれは10分ので最高3449回。もっと回したい！


808：2011/06/28(火) 15:48:40.59 ID:+RtqOoOn
早くボードだけで売ってほしい

809：2011/06/28(火) 15:57:07.63 ID:Tc4Dl52R
毎日やりたいメニューが多すぎて困る
そして夕飯のメニューが恐ろしい事に(笑)

810：2011/06/28(火) 18:39:28.99 ID:YGD5/yNO
>>804
昨日買い物４時間したんだが、消費カロリー760kcalでホントかよｗと思った

VAAMが疑わしいなら、カルニチンとか他も全部怪しいよｗ
糖分気になるならダイエットの方を買えばいい
ケチつけてるのは「飲むだけで痩せる」と勘違いした連中じゃないの？
少なくとも私は効果を実感しているよ

811：2011/06/28(火) 21:15:18.43 ID:BZW7SMPr
一ヶ月続いた。
マイメニューで、ヨガと筋トレミックスで20分を基本に。
脇腹と背中の肉はかなり引き締まった。
下っ腹と下半身を引き締めたい。
ヨガやってると無性に眠くなる。あれはなんだろうな。

812：2011/06/28(火) 21:41:58.12 ID:sNrZ/vTs
>>811
俺は4ヶ月目だが、腹筋チャレンジ仙人級に到達した今も
下腹はひっこまないな。脇腹引き締め効果で、腹囲は3センチも
縮んだし気長に考えたほうがいいかも菜。

眠いからってダンスのポーズで居眠りしちゃだめだぞｗ

813：2011/06/28(火) 22:09:10.38 ID:PZFVzx9q
毎日、ながら踏み台or燃焼フープを最低30分
時間があれば＋１、２セット続けて
1年で14kg減った　　　　　　　　　　　　　　元の体重は聞くな

さすがにこの程度の運動じゃ停滞してきたので
シェイプボクシングに移ってみようと思う
ありがとうwiifit。出来れば続編出て欲しいな。

814：2011/06/28(火) 22:16:21.82 ID:2iUtLwha
シェイプボクシングは疲労感の割には効果が薄い

815：2011/06/28(火) 22:28:37.35 ID:sYQOELQQ
むしろ個人的には疲労感が少ないわりには効果が高い（デブだから

816：2011/06/29(水) 02:24:54.58 ID:StTGCEP5
ヨガ・筋トレ・有酸素の順番でやってるんだけど、この時期腕立て＆横バランスや身体水平支持する頃には
汗かいてて滑る滑る。ウィーボの滑り止めみたいなのって売ってますか？

817：2011/06/29(水) 04:32:21.13 ID:4qR/Q9IP
>>816
上のほうで滑り止めシートの話題が出てるから検索してみて。

自分はシート貼るのに抵抗があるし、それ以前にプラ板の上で腕立てすると手のひらが痛いので
腕立て系のときだけ軍手（イボイボつき）してる。水平支持の肘もサポーターつけてみようかな。

818：2011/06/29(水) 05:15:01.10 ID:cUtSxsH1
>>810さん、レス有り難う。
>>804です。
ヴァームのを見たのは、確かヘルシア緑茶のスレで、「ヘルシア緑茶は効果があるか」をブログ主が考察するって言うのが紹介されていて、
そのブログをたどって行っていたら、あった。
逆効果かーい！って
ショックだったから、効果があったというレスを見て嬉しかった。
もう、とにかく痩せたい。

819：2011/06/29(水) 05:18:34.55 ID:dguVo4Ez
よっしゃ！　ようやく来た生理！
こっから積極的に絞っていくぜ！

でも今日はお休みします(´･ω･｀)

820：2011/06/29(水) 09:56:29.12 ID:mRy60/8U
私も生理きた～
生理中って運動しないほうがいいんかな？

821：2011/06/29(水) 10:27:16.66 ID:1s2TDhGf
ダンスのポーズがふらつきまくってできない

自分にはまだダンスのポーズは早かったと思うので
その前にこれをできるようにしとけってのありますか？


822：2011/06/29(水) 10:54:30.40 ID:C/xPQAyl
>>820

生理中でも運動していいよ。
wii-fit程度だと問題ないかな～と思う。
むしろ軽めに運動すると痛みが軽減するということもあるらしい。
ただし、すごく痛いのを我慢したり調子が悪いのに無理する場合は
逆効果だし、経血の量が増えてよくないことも。これは人によるね。

だけど、生理が始まった日から前後1週間はダイエット効果はほとんどない上、
精神的に不安定な時期なので体重の増減に一喜一憂しがちな人は運動しているのに！と
ストレスになってしまうから、運動は控えめにこの時期は無理だと諦めるほうが
精神衛生上いいかもね。

生理終わってから2週間はやせ期だから私は痩せない時期とやせ期とで運動量変えてる。

823：2011/06/29(水) 12:44:49.76 ID:cUtSxsH1
>>807
私は３４４７回。なかなか記録が塗り替えれないorz

824：2011/06/29(水) 15:19:16.85 ID:+Lw4wtOR
>>822
いや、効果あるよ。運動してるのにまったく意味無いなんて事はない
痩せ期だとか停滞期とか過食衝動とか、そんなの日頃の積み重ねですよ
ただ仰る通り「運動しなきゃ…」と痛いのに無理するのは良くないよね

822は親切で答えたんだけど、上の方々、ここ男性も多いんだから、生理話は控えようね

825：2011/06/29(水) 16:31:08.77 ID:1s2TDhGf
この程度の生理話くらい、控える必要を感じないがね


826：2011/06/29(水) 17:55:52.05 ID:nII4PL9Y
平気な人は平気だけど、嫌悪感を抱く人もいるからなぁ
男もいるところでわざわざ「生理きた」とか宣言するのって、電車でメイクしてる女性のような印象を受ける

最近プラスを買ったんだが、ウィーボ君が累計でも３０分運動すればいい…
とガッテンでやってた事を言っていて、色々調べているんだなーと思った

827：2011/06/29(水) 18:55:19.14 ID:C/xPQAyl
>>824
全く意味ないとまで書いてないんだけど・・・
ほとんど効果がないとは書いたけどね。
ホルモンの関係で脂肪を燃焼しにくく溜め込みやすいのと
水分を蓄え気味で（むくみやすい人がいるのがその例）
尚且つ上記の関係で痩せにくいから体重の変化を1日単位で
一喜一憂するタイプはイライラして余計身体に悪い。
有名な話だと思ってたんだけど・・・

実際私の周りも私もどうもその期間は減りにくく、それ以外が減りやすいのは実感済み。
違う人もいるかもしれないけれど、よく言われている話だから調べてみては？
もちろん体調が悪くなかったら習慣として続けるほうがいいと思うし、
筋肉やその他では色々効果もあると思うからやるほうがいいのは確かだけどね。

それから、なんか私だけに名指しで控えようねって上から目線で言ってるけど、
そもそもその話の発端私じゃないし、運動しないほうがいいんかな？
っていうのに答えただけなので、そういう書き方もどうかな。
一応ダイエットに関係する話題なのだし。

828：2011/06/29(水) 19:11:04.00 ID:RN2/CW8C
「上の方々」って区切って書いてあるけどね

829：2011/06/29(水) 21:08:26.67 ID:974UUekH
定期的に出てくる、wii-fitごときで
的な事をいうアンチってなんなの？

830：2011/06/29(水) 21:25:36.64 ID:w1cOYGB+
>>826
＞色々調べているんだなーと思った
松井薫がガッテンを見ている姿を想像してしまったｗ

今日はトレーニング完全休養してしまった。
昨日は500kcalこなしたので、超回復を期待!

831：2011/06/29(水) 22:00:33.92 ID:ofetETHG
>>829
それによってwiiifitのよさが再確認できる、ある意味超回復な存在

832：2011/06/29(水) 23:19:23.62 ID:la8C8KRW
今日はクソ暑かったので超回復を期待して一日休もうと思ったが
一度休むとそのまま超回復を期待する日が大増殖しそうな気がして休めない俺意志薄弱

833：2011/06/30(木) 03:06:32.02 ID:Jv6/6UJX
>>827
女性特有の話題はあなた発端ではないけど
血の量とか生々しいこと書いてんじゃん

２ちゃんに向いてなさそうだから
気をつけた方がいいかも

834：2011/06/30(木) 04:28:57.97 ID:9hoQun3J
>>819ですが
正直スマンカッタ

　　　　　 ,. ＜￣￣￣￣￣ ＞ ､
　　　 ／　　　　　　　　　　　　 　 ヽ　 　＿
　　 〈彡　　　　　　　　　　　　　　　 Y彡三ミ;,
　　　{＼　　　　＼|＿　＼＞ー ､　　ﾄ三三ニ:}
　　 人{　＞､,＿＿＿.＞､/三　ヾ＼ |わ三彡;!
　 /./　トミ;,_　　　　　　　Y/　　＼>ﾉｰ～=- "
　 V　/ /!　　￣￣　ゝ　 |　　　／　　_
　　し／'┴──----─''|　　ン｝＼-ヾ彡
　　　　　　　　　　　　　　ヾ、_＿＿ﾉー'''｀

前にも生理による体重増減の話が出てたので軽く書いちゃったけど、
確かに想像力不足だったかもと反省しました。
せっかくいい雰囲気のスレなのに、ほんと申しわけない。
お詫びにジャックナイフ100回やってきます。

835：2011/06/30(木) 08:05:00.41 ID:H6e3lBB+
　　　　r'ﾆﾆ7　　　　　　本当にすまないという気持ちで…
　　 　 fﾄﾛ,ﾛ!___　　　　　　　胸がいっぱいなら…！
　ﾊ´￣ﾍこ/　 ハ
/　 〉 　|少　 /　|　　　　　　どこであれWiiFitができる…！
＼ ＼　　　 /｜ |
　┌―)))――)))‐―┐　　　　　　たとえそれが…
　　ヽ￣工二二丁￣
　　　〉　ヽ工工/　;′∬　　　　　肉焦がし…　骨焼く…
　　lヽ三三三∫三三＼;'
　　ｈ.ヽ三∬三三';.三三＼';∫　　　猛暑日の室内でもっ………！
　 └ヽ ヽ三,;'三三∬三;'三＼'"
　　　　ヽ |__|烝烝烝烝烝烝|__|
　　　　　 ｌj_」ー――――‐U_」

節電のためにクーラーつけずに水飲みつつWiiFitしてるが、熱中症なりそうで危ないな。
時間帯ずらすのも平日は無理だし、どうしたもんか…冷房つけられない日はやめるのも手かな～。
暑い+運動でやせそうだけど死んだら何にもならんｗ

836：2011/06/30(木) 08:11:33.79 ID:9bRjKwiY
>>834
専スレあるぜ！
【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307448964/
【生理周期】タイミング・ダイエット【体重周期】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263104473/

Wiifitじゃなければ、こんなに運動続かなかった
絶対続かないと思っていた踏み台もやり始めて三ヶ月。ヨガも気持ちいいし、すっかり習慣に出来た
家族で競い合うことでコミュニケーションも増えた。Wiifit様々だ

837：2011/06/30(木) 13:21:28.40 ID:18QEHmMW
悪くなりかけた雰囲気が一気に和やかに・・・
まさにスレの超回復

838：2011/06/30(木) 14:02:02.71 ID:rt/HDB0C
ボクシングとビリーとフィットネスパーティー持ってるけど、Wii Fitそんなにいいんか・・・買おうかな。

839：2011/06/30(木) 16:36:28.37 ID:AghZ3SQF
>>838
それだけあれば無駄なような気もするが。

体幹バランス系のインナーマッスルを鍛えるなら、
WiiFitのバランスゲームかな。

840：2011/06/30(木) 17:40:32.85 ID:uGdPhjuT
以前 立ち木のポーズが出来ないと書き込んだ者ですが あれから3週間…毎日ヨガ 筋トレ 有酸素運動を各10分でﾄｰﾀﾙ30分続けてたら ようやく何とか出来る様になってきました！

当時アドバイスくださった方々 ありがとうございます!またこれからも頑張って続けていこうと思います

841：2011/06/30(木) 18:00:55.34 ID:9bRjKwiY
>>840
おめ！立木出来るとすごく達成感あるよね

>>838
使ってないならビリー下さいｗワンモァセッツ！と言われてみたい

842：2011/06/30(木) 22:21:04.89 ID:Obm1jP7c
今日から始めました！
だけど20分で汗だくで終了・・・。
毎日地味でも続けていきたい！

843：2011/06/30(木) 22:28:25.19 ID:y+iQAgor
地味にやってれば地味に効くから

844：2011/06/30(木) 22:53:49.82 ID:RN9zjZ1m
全く運動してない生活からfit生活はじめて一週間

病院や整骨院に通いつめても改善しなかった腰痛と肩凝りが
嘘のように楽になりました

wiifit様々です



845：2011/06/30(木) 23:11:51.62 ID:9bRjKwiY
>>844
おめ！良かったねー
身内が腰痛持ちなんだが、何をしたら良くなったの？ヨガのワニかな

846：2011/06/30(木) 23:42:44.32 ID:RN9zjZ1m
>>845
ワニは朝晩毎日やりましたよ！かなり大変でしたが

私の場合、運動不足が一番だめだったんだと思います

ワニのポーズと三角のポーズ、フラフープを頑張ってやりました


847：2011/07/01(金) 00:52:23.02 ID:F+9kqkeA
>>842
初日で20分とはよくがんばりましたね。
無理せず続けましょう。
1日30分達成すると、何かが起こりますw

848：2011/07/01(金) 10:33:28.00 ID:A2DIcaBe
アームアンドレッグレイズで、腕と足、両方同じ側を上げてしまい、
これはなかなかハードだぜ･･･と言っていた頃が懐かしい

849：2011/07/01(金) 12:22:54.52 ID:5aBTglk4
Wii Fitを始めて2ヶ月。週5で1日ご飯一膳の消費を目標に、
ヨガ・筋トレ30分と有酸素運動とかバランスゲームを1時間やってます。

1ヶ月経ったあたりからなんとなく体重が減り始め
-1ｋｇにはなったのですが、また最近増えてきています…。

食事も気をつけているのに…。しかも体脂肪は全く減りません。

もう挫折しそうですorz


850：2011/07/01(金) 12:42:09.70 ID:N/oXRLPr
停滞期というものがあってだな

851：2011/07/01(金) 13:00:22.60 ID:n0tytvvr
>>849
私も内容それで一時間だが三ヶ月で６kg減ったがね
減らないって事は食ってるんだよ。気をつけてる内容も解らないし、ここでは何も言えない
初心者スレでテンプレ使って質問してみたら？

852：2011/07/01(金) 15:40:19.42 ID:XMWUO/LR
>>849
発想を変えるんだ！

体重増・体脂肪率変化なし＝増加分に筋肉量が含まれる
ということは
筋肉増→基礎代謝up→やがて脂肪増分を消費→体重減へ

今の体重増加は、体質変化の準備中なんだと自分を励ますんだ！
言い訳しすぎると、たまにウィーボに突っ込まれるけど、気にしなくていいｗ

853：2011/07/01(金) 17:02:50.00 ID:SmLvbt1V
春から夏にかけての体脂肪が一番低いってどこかで見たんだけど
涼しかった頃より暑い今の方が体脂肪が上がってる
確かに暑すぎて若干サボりぎみだけど…
夏は逆に上がるってことはないよね？

854：2011/07/02(土) 01:54:58.83 ID:spm5YORW
今日は60分頑張った！
ケーキに設定して消費するまで頑張ったけど
長く継続するためには、まだもう少し低く設定したほうがいいかな

もう何食べても美味しくて美味しくて白飯うますぎ納豆うますぎ
食欲抑えるのが大変すぎる！

855：2011/07/02(土) 07:58:27.34 ID:/MXEPJ9X
運動すると食事もおいしくなるし寝つきも良くなるよねｗ
最近は0時過ぎに寝て7～8時にはすっきり目が覚める。

856：2011/07/02(土) 20:53:04.58 ID:nfcjk7m0
昨日、初めてからだ測定で左右バランス５０％を達成した。
ついでにゴルフでホールインワンを達成した。
達成すると、それ以降のボールが金玉．．．．じゃなかった金色に変化。
打球もすごいことになるんだな。

857：2011/07/02(土) 22:05:16.79 ID:spm5YORW
今日はフライドチキンをやっつけた。
明日も頑張るっ！

858：2011/07/03(日) 00:02:51.91 ID:07+FicB5
雪合戦の最上級やったら秒殺されてﾜﾛﾀｗ

859：2011/07/03(日) 00:17:07.28 ID:eggIEiqn
>>858
雪だるま投げ付けてくる雪合戦恐ろしすぎ。

860：2011/07/03(日) 08:33:06.61 ID:HFvSguwD
>>856
( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ

861：2011/07/03(日) 09:35:12.49 ID:DMxFExqK
>>858
ものすごく小刻みに体を左右に揺らしながら投げてると
とりあえず倒されずに時間クリアだけはできるよ

862：2011/07/03(日) 17:28:23.83 ID:9QmdEWzX
食っちゃ寝してたら太った
Wiifit始めたけど
いちいち片足の時に注意が入るのがキツイ
やる気なくなってくる
次作はもっとテンポよくなるといいなあ

863：2011/07/03(日) 17:44:56.35 ID:5u+4QHcg
>>862
あの程度でやる気なくなるんじゃ、
他の何かを始めたとしても言い訳してやめそうな気がする。

864：2011/07/03(日) 17:48:05.39 ID:ddvcmLF2
>>862
たぶんどんなダイエットも続かいないと思う

865：2011/07/03(日) 17:49:59.18 ID:9QmdEWzX
>>863-864
片足の注意めんどくないの？
一回あればいいやん

866：2011/07/03(日) 17:52:11.25 ID:Xuxfvv6u
んなこといい出したら「文字送るときのAボタンがうざい」から「起動したときのロゴがうざい」「起動するのにスイッチ押すのがうざい」
までいくわ

867：2011/07/03(日) 18:04:24.72 ID:OOwzr3+4
司法書士試験おわったんで、今晩からみっちり鍛えるぞー
でも、肩こり防止のためワニと太陽はやってたんだけどね

868：2011/07/03(日) 18:08:49.22 ID:9QmdEWzX
>>866
そんなこと一言も言ってないけど…？

869：2011/07/03(日) 18:10:17.46 ID:cn5pL9uN
フラフープの傾きが上手くいかない
何故だ…

870：2011/07/03(日) 18:57:37.97 ID:4SqHXuiQ
1ヶ月で4ｋｇ痩せた。
嬉しくてオヤツ少し控えてみたてさらに1ヶ月で4kg痩せた。
156ｃｍ45歳♀　59→51　
これ、いい！　

871：2011/07/03(日) 20:49:13.08 ID:oiLTc+GE
>>870
姐さん年齢のわりに代謝良すぎっス。裏山！

872：2011/07/03(日) 22:40:25.13 ID:zEZiKB/K
初ダイエットですが一ヵ月経過しました。
とりあえずWiiFitを一日15分ぐらい続けてますｗ

http://www.gazo.cc/up/45834.jpg

なかなか減らんもんですわー

873：2011/07/03(日) 23:02:01.44 ID:dTCturdr
今日もフライドチキンをやっつけた。
でも、食べてるから体重は増える一方だな～。

874：2011/07/03(日) 23:31:03.73 ID:nrpEOQzC
自分は「声を出しましょう！」の方が嫌だな
だせねえっつってんだよ

875：2011/07/03(日) 23:41:50.44 ID:awOkFdTe
>>869
傾けるのがちょっと遅いか、体を起こすのが早すぎるのかも。
慣れるまでは完全に回転止めちゃって、片足立ちしちゃうくらいがっつり重心寄せてみると
ちょうどいいタイミングとかわかってくるよ。

876：2011/07/03(日) 23:57:15.92 ID:ddvcmLF2
>>872
15分でダイエットできると思ってんの？
どんなお花畑だよ

877：2011/07/03(日) 23:58:03.89 ID:07+FicB5
フラフープ、一時期は６分で1900回転くらい行ってたんだが
なんか徐々に回らなくなってきて
とうとう時間いっぱいフラフープ回すのが困難なレベルになってきた

考えれば考えるほど以前どう回してたかわかんなくなってきたぜ

878：2011/07/04(月) 01:14:57.93 ID:B5fysZSz
>>877
おまおれｗ
この１ヶ月くらいずっとベスト10圏外だったよ。
で、もしかして早く回しすぎてるのかと思って
なるべくゆっくり、しっかり体重を乗せて回すようにしたら
レコード更新まではいかないけど７位（1900越え）まで行けた。

思えば、最初のころは記録なんか気にせず、ひたすら筋肉鍛えることを重視して回してたから、
逆にそっちのほうが良かったのかもしれない。

879：2011/07/04(月) 01:19:15.01 ID:zKCGvqzN
>>807
3510回が最高。

880：2011/07/04(月) 04:40:35.06 ID:PSWnCRVu
ん～筋トレどれか１つやってから
ながら踏み台３０分　燃焼フープダンス６分か１０分やってるんだけど
ここ２週間痩せてこないというか逆に増えつつある・・・
停滞期なのかなぁ？？　

ちょっと食べ過ぎてるかもしれないんだけどやっぱこのちょっと食べ過ぎなのかなぁ？
深夜とか夜９時以降には一切食べたりはしてませんが。

881：2011/07/04(月) 06:58:41.85 ID:O+Z83W3z
その位の筋トレと有酸素運動だとちょっとでも食べすぎたら増えてもおかしくないと思う
もし食事制限なしで痩せるなら毎日300kcalは消費したいとこだよね

882：2011/07/04(月) 07:26:25.36 ID:YW6YwUrF
>>880
その内容に、筋トレ５種ヨガ全種ジョグ10分プラスだけど、少しでも食べ過ぎたら太るよｗ
動いても消費カロリーの少なさに、食品カロリーの高さ…世知辛いよね…

883：2011/07/04(月) 10:46:05.45 ID:BK3PaB18
>>872
その画像みて、タニタの？と検索したら、
体組成計の付属ソフトの画面だね。
体組成計は前から欲しかったので(体脂肪だけのはあるけど）
商品を検索したら、bc-509実売14000円くらいのを
すごい破格値で売っているところ発見。
思わずポチってしまったよ。
主人には事後承諾だｗｗｗ

884：2011/07/04(月) 15:02:06.33 ID:AQ+dYvp4
寝る前一時間腕振って走ると次の日朝起きて立つと足の甲がなかなか痛いんだけど自分だけ？
しばらくすると大丈夫だけど

885：2011/07/04(月) 16:15:41.63 ID:swlX9vLk
利き足で片足立ちといわれても、どっちが利き足かわからん
利き腕と同じほうの足が利き足なのか？

886：2011/07/04(月) 16:21:25.48 ID:uHog9Ya/
ズボンはくときどっちの足からズボンに通す？
通すときに立って軸にしてる足がききあしだ、と整体の先生から昔聞いたことがある。

887：2011/07/04(月) 17:06:26.14 ID:BK3PaB18
883です。
売り切れた模様。ココ見て探して買った人いる？

>>886
ズボンは必ず右足から入れるけど、片足立ちしたとき
安定がいいのは右足ですが。
どっちだろう。

888：2011/07/04(月) 17:11:20.80 ID:HCnRL4uI
不意に背中を押されて出る足、サッカーボールを蹴る足etc.
つーかバランススノボかスケボーで、後ろ足になるほうが（かなりの確立で）利き足。

日本人の多くは、右が利き足。

889：2011/07/04(月) 17:30:59.52 ID:HCnRL4uI
あ、すまん。スノーボードはレギュラー（＝右足後・左足前の人）固定だわ。
なんだこのクソゲームｗ

スケートボーボードで試してみて。

890：2011/07/04(月) 18:14:58.53 ID:49T39isY
>>870
同じく始めて１ヶ月、４キロ落ちました

163♀64→60

891：2011/07/04(月) 19:32:03.74 ID:l6vbxQe7
>>883
浮かれてるところ言いにくいんだけど
新しいBC309の方が高機能で安いよｗ

892：2011/07/04(月) 21:45:32.96 ID:BK3PaB18
>>891
それはチェックしてます。
ＢＣ309より安かったのでいいの。

893：2011/07/04(月) 21:55:20.66 ID:pPTYGqZl
>>889
スケボーのハーフパイプの
トリックプレイの仕方がよくわからん。

いまだ上級が出てこないorz

894：2011/07/05(火) 11:40:22.66 ID:MZAdrzyd
腕立てって、身体を起こすときに
尻を大袈裟に突き出さないとカウントされにくいね
普通の腕立てやるとノーカウントにされてしまう

895：2011/07/05(火) 11:48:20.18 ID:n9LNmzvW
普通の腕立てでカウントされるけどなぁ
少なくともケツ突き出したりはしていない

896：2011/07/05(火) 22:14:46.85 ID:ooNiLWT0
尻よりも、腕を伸ばす勢いなんだと思う。
グイッと元気よく上げないと、重心が変化しないんだよね多分。
ゆっくり上げてるとカウントされない。

897：2011/07/06(水) 09:49:18.87 ID:KkPVXSn3
どうも暑いと、暑さを理由にしてさぼるようになってしまいました
今日は涼しかったので、できたのですが・・・
皆さんはどうやってモチベあげてますか？

また、当たり前のことだったらすみませんが、猛暑日などは、
クーラーや扇風機の前でやったりしますか？

898：2011/07/06(水) 10:07:18.86 ID:wpy0vkm6
むしろ暑いときこそ汗をたくさんかくことができてイイと思ってる
クーラーは使ってないな
風通しよくして扇風機まわしてる
水分補給を忘れずに

899：2011/07/06(水) 10:07:41.08 ID:nUji7jcw
汗をかくのが目的ではない（発汗と脂肪燃焼は無関係）から、
暑くて汗をかくならクーラーや扇風機はつけたほうがいい

900：2011/07/06(水) 10:21:16.48 ID:wpy0vkm6
汗かいたほうが達成感があるからさ

901：2011/07/06(水) 11:31:46.86 ID:buB4loWj
汗をかいたほうが達成感があるってのはなんか分かる気がする。
発汗と脂肪燃焼効果の関係性が希薄なんで無理しない程度がいいかもね。
ただ、室内での運動でどうせ汗かくし暑くなるから運動終わるまでは
風通しだけはよくしておいて、基本クーラーはつけないなあ。
扇風機くらいなら気温によってはつけるけどね。

902：2011/07/06(水) 12:17:25.13 ID:YoVZvj3p
汗はまあ気分の問題だな

ダラダラ垂れてくると
なんかこうストイックな力石的気分になれる

903：2011/07/06(水) 13:34:31.60 ID:YRHtooFP
汗だらだらで、脱水になりかけた時に飲む、レモン果汁を落としたキンキンに冷えた炭酸水のうまいことと言ったらあんたもう・・・

904：2011/07/06(水) 13:37:48.84 ID:sS2f1Zjb
4kg落として喜んでウエストはかったら92cmで愕然とした。
フラフープ追加しようと心に決めた。

905：2011/07/06(水) 16:15:27.11 ID:+m8FfTpN
きのうNHKあさイチで、広背筋の鍛え方やってた。
手を前に伸ばして、ひじをぐっと背中に引き寄せるんだそうだ。

その日、ローイングスクワットをいつもの2倍量したのは言うまでもない。

906：2011/07/06(水) 16:55:58.11 ID:HgslPopD
>>905
ヴィーナスのポーズやったら腰を痛めたんだぜorz
いつものフープにしときゃ良かった　慣れないことはダメね

907：2011/07/06(水) 17:10:05.33 ID:j0q1r90l
>>905
それ500ペット持ちながらショコの時にしてた。我が理論は間違っては居なかった…！
広背筋(赤筋)鍛えると上半身引き締まるのが早くなった

908：2011/07/06(水) 17:16:01.74 ID:K9UxIJqE
暑くて食欲も元気もあまりないってのもあるんだけど
最近、fitを1日置きくらいにしたら体重が2kgくらい減った
減りはじめた日から見た目にも明らかに痩せた(やつれた？)のがわかるし
筋肉が落ちたのかな？筋肉って簡単に何kgも落ちるもの？

909：2011/07/06(水) 17:36:56.01 ID:O2xXTHwn
スクワットいまいち効いてる気がしないんだよなあ
ランジは筋肉使ってる感じがあるけど

910：2011/07/06(水) 20:26:57.44 ID:LEOT5TDX
ジャックナイフで全く上半身が上がらない
（でもなぜか100点ｗ）


911：2011/07/06(水) 20:42:18.21 ID:1Gb8fhFa
ランジで一気に汗が吹き出る
初めは片足を後ろにさげた最初の状態で
すでにふらつき気味できつかったですｗ
そしてふくらはぎが筋肉痛orz

マイメニューのセットメニューでやると、点数はでないんですね。

912：2011/07/06(水) 20:43:25.77 ID:1Gb8fhFa
ふくらはぎじゃないや
太ももだorz

913：2011/07/06(水) 23:01:56.12 ID:YRHtooFP
自分で組むメニュー、上級を組み合わせられるといいのにな。


914：2011/07/06(水) 23:42:09.57 ID:vBGIZJs0
>>913
やっぱできないんだね。
セットに組む方法ないかと思ってここにきたんだが

915：2011/07/06(水) 23:42:42.89 ID:HHMRKu8q
>>909
ヒンズースクワットだと、ひざに負担を感じるので、
ローイングぐらいのほうがちょうどいいな。

ゲットアップのスクワットがきつい。

916：2011/07/07(木) 00:52:28.07 ID:YQew6IMn
スクワットと言えば…拾い貼り
http://www.youtube.com/watch?v=3kEPkxxAIzs&sns=em
犬ですらこんな華麗にやるのに私ときたら…

917：2011/07/07(木) 01:13:26.76 ID:egpsLTvP
>>916
笑いすぎて腹筋使ったぞｗｗｗ

918：2011/07/07(木) 01:16:38.60 ID:egpsLTvP
そして流れでこの動画まで見ちゃって、
この犬にバランスMiiやらせてみたいと本気で思ったぞｗ
http://www.youtube.com/watch?v=wjhvCyVvWaE

919：2011/07/07(木) 01:38:05.15 ID:9qqF85NT
>>907
まさかショコスレの人！？
凄く参考になったから、あれから真似してるんだ…

920：2011/07/07(木) 14:55:35.48 ID:YQew6IMn
>>918
四本足なら…と思ったら最後ｗｗ
>>919
ギクッ、よく解ったね。お役に立てたなら嬉しいよ

921：2011/07/07(木) 16:52:42.47 ID:VoM3jM9z
平日は毎日チョコ一枚分消費を目標に頑張ってきました。
そしたら、なんと今日
初めてから四キロ近く痩せているのに気付きました。
素晴らしい！有り難う、Wii！！１！


922：2011/07/07(木) 17:09:50.36 ID:2TAhtWgY
もうすぐで-10kg達成出来そう(｀･ω･´)
終わった後の汗でぐしょぐしょになった運動着を見ると達成感がハンパないね！


923：2011/07/08(金) 00:04:59.22 ID:unrREB5p
>>922
期間はどれくらい？

924：2011/07/08(金) 07:55:31.06 ID:0CbhA/VX
いいなぁ…初めて半年だけど-7kgからぜんぜん減らなくなってきたよ

925：2011/07/08(金) 13:02:43.61 ID:MaSSQ7b8
運動貯金で、家事した分を入力すると、軽いでも300kcalぐらいになり、
汗だくで運動した分を軽く越えて、複雑な心境になる( ´・ω・)

926：2011/07/08(金) 15:35:02.01 ID:Jd3LfVLg
>>925
分かるwwwwwww
パタパタレース？両手を上下に振って目的地を目指すの、
あれ二の腕に結構くるのに、大したカロリー消費されてなくて、悲しすぎwwwwww

927：2011/07/08(金) 17:19:19.30 ID:AbhKhHZX
>>923
5月からです！なので期間は二ヶ月とちょっとですね。>>690のメニューでやってます。

928：2011/07/08(金) 17:32:45.39 ID:dcz/kwWk
>>927
一日でも運動欠かしたことないの？
686の頃にBMI24って言ってたけど今はいくつになった？

929：2011/07/08(金) 17:58:33.68 ID:AbhKhHZX
>>928
基本的には毎日してますよ。
休んだとしても二週間に1日とか位ですね。

でも息抜きというかたまにビアガーデンとかいったりもしてるんですけどね(´･ω･｀)
お酒飲む時にはなるべく食べるのは野菜ばかり食べるようにしてます。

BMIはもうすぐ23といったところですね。
私の場合BMI値1下げるのに2.3kg落とさないとダメってウィーボ君に言われましたわ…

930：2011/07/08(金) 18:00:35.71 ID:jjLU/6Ir
セットメニュー続けて10日
体重1kg減
それよりお腹が引っ込んだ気がする

931：2011/07/08(金) 19:54:38.93 ID:unrREB5p
始めて二週間、3kg減量
お腹の肉をなくしたいが周りから後ろ姿が痩せたとか
背中が薄くなったと言われる

なにより嬉しいのは姿勢が良くなったと言われるようになった事かな
営業職の為。

932：2011/07/08(金) 20:41:32.28 ID:w+CfSCsZ
姿勢を褒められるのは嬉しいね
猫背や姿勢が悪いとみっともないからなぁ・・・
私も早く姿勢を良くしたいもんだ～

933：2011/07/08(金) 21:46:27.57 ID:zPqf29HY
>>930
Fit+のウエスト記録機能で、グラフが右肩下がりなのがうれしい。
4ヶ月続けて3cm縮小。ワンサイズ小さいズボンが買えるようになった。

昨日は雨で1日家でゴロゴロしてたら、+1kg増えてしまったｗ
今日は反省して、2時間470kcalのトレーニング強行した。

934：2011/07/09(土) 07:23:19.74 ID:9n6qCf3V
体重減ってなくてもウエスト減ってたりするから良いね。
脂肪が筋肉に変わってるって事なんだろうか。

935：2011/07/09(土) 10:21:48.89 ID:b7krRY0d
４月に初めたころ７６キロ（ＢＭＩ２６）
現在６７．５（ＢＭＩ２３）
最高で６６キロ台、ＢＭＩ２２．４

７月に入って１キロぐらい戻ってきてしまった
暑い暑いで水分摂り過ぎたか
このままリバウンド嫌だな

936：2011/07/09(土) 14:08:26.27 ID:HfcOKVqz
現在BMI26。
とりあえず23めざそう。

これから職場の草刈りだ。
イイ汗かくど～

937：2011/07/09(土) 15:00:23.91 ID:PLOJyl4z
草刈りだと4メッツぐらいかな。けっこう運動貯金できそう。

938：2011/07/09(土) 16:49:24.06 ID:3IEJmJ69
5/31
身長：180cm
体重：86kg
BMI：26.5
体脂肪：知らん
↓
7/9
身長：180cm
体重：78.6kg
BMI：24.25
体脂肪：18.8%

とりあえず１ヶ月ちょいでボストロール級からうごくせきぞう級にはなったぜ

このペースで来月にはカンダタ、
再来月にはダークドレアム、
３ヵ月後にはがいこつけんしを目指すぜﾋｬｯﾎｲ

939：2011/07/09(土) 17:57:39.02 ID:gjoUbkOS
1キロ2キロの増減なんか気にするな
体型を信じろ

940：2011/07/11(月) 17:43:56.51 ID:WWD3lZeQ
丸二日止まるとは

暑さのせいでＷｉｉＦｉｔなんてやってらんねーということか

941：2011/07/11(月) 18:10:57.32 ID:5RZ9v20D
やってたよ！地道にね！
決意を新たにエネループ買い足したところさ

何気にトレーナーのお姉さんの声が好き。もっとバリエーション増やして欲しい

942：2011/07/11(月) 23:32:02.08 ID:ONtastEa
二年前Wii fit購入→飽きてWii fit+を購入→飽きてフィットネスパーティ購入→飽きてWiifit+を再開→フィットネスパーティとWiifit+をバランスよく毎日プレイ←今ここ

飽きっぽい私だけど
こうやってなんだかんだ二年間運動を続けてる

体重56→50

とりあえず運動が好きになった。と言いたかっただけだけど

943：2011/07/11(月) 23:39:33.61 ID:wEuKfHJX
これって家族で使ったら家族に体重バレる？
隠れデブで家族は痩せてると思ってて
体重55くらいなのに45前後だと思ってるからバレたくない

944：2011/07/11(月) 23:50:53.46 ID:t8kZzDif
家族にバラさないで痩せられるの？
家族の目がないと張り合いないと思うけどなあ

945：2011/07/12(火) 00:07:17.72 ID:ytG2MtjY
>>943
4桁の数字でパスワードかけておけば、体重なら “一応は” バレないはず。

でもBMIの増減は最初の画面でわかるから
具体的な体重はわからなくても、増減は隠せないよ。
誤解させたままだと痩せた時に辻褄あわなくなるし、
本当の体重言っておいた方が自分も気が楽だと思うけど。

946：2011/07/12(火) 00:19:06.48 ID:IJk4Fx30
>>941
トレーナーが涼宮ハルヒや平沢唯みたいなキャラなら
モチベ上がるデブオタは多いと思うんだ。
声はかわいいが、あの能面はちとつらい。

947：2011/07/12(火) 00:21:13.57 ID:9TYbh41K
トレーナーも自分でデザインできたらいいのに…と思うことはある。

948：2011/07/12(火) 00:47:24.19 ID:3YVzPeV9
トレーナーはまあいいんだけどジョギングとかの拡張マップに
キノコ王国とかハイラル王国とかカントー地方とか欲しい

949：2011/07/12(火) 01:00:49.07 ID:IJk4Fx30
チャン・グンソクがトレーナーってのはどう?

950：2011/07/12(火) 01:06:36.30 ID:4Led86c1
あの手の顔嫌い

951：2011/07/12(火) 14:17:57.80 ID:C0SnldYW
>>941
おねえさんの声は好きだけど、フレンチプレスの時の｢ストラップを～｣と｢伸ばして～｣の語尾が嫌。
寒気立つんだけど、おにいさんは顔が好きじゃないし我慢。

952：2011/07/12(火) 16:43:00.96 ID:omCzU92r
お姉さんの「その感じっ！」が好き

953：2011/07/12(火) 16:58:02.93 ID:wrDlphr/
バランスをとっていると、突然
「　い　ー　で　す　ね　！　素晴らしいバランスです！」と大きめの声で言われて、
動揺してバランスを崩して「体がふらふらしています」orz

954：2011/07/12(火) 20:05:56.12 ID:BAeB/IHI
>>953
あるあるあるｗ

955：2011/07/12(火) 20:26:30.93 ID:x6IK/T9I
プラスじゃない方なんだが、座禅てどんな姿勢でやれば良い？Miiが手本じゃよく分からんw
足組めないからテキトーに崩してやるけどボードから足or尻が落ちそうなんだ

956：2011/07/12(火) 21:24:45.10 ID:DJQ7yFI1
>>955
足はボードから下ろしたらいいよ。
体の大きい人は、全部乗らないだろ。
ちゃんと動作はするから。

957：2011/07/12(火) 22:15:41.65 ID:x6IK/T9I
あ、そうか。そうだよね。ありがとう。
なんか床に足ついちゃったら正しく計測できない気がして、毎回踏ん張ってたんだww

958：2011/07/13(水) 09:25:24.01 ID:FITWZkz9
そろそろ次スレだね。家庭用ゲーム板のWiiFitスレのテンプレ持ってきたけどいるかな。

■Wii Fit Plus
http://www.nintendo.co.jp/wii/rfpj/index.html
09年10月1日発売
ソフト単品→2000円(税込)
バランスWiiボードセット→9800円(税込)
『Wii Fit』のゲーム内容48種類すべて収録されており、さらに新たな
21種類のトレーニングが収録されています。
もちろんセーブデータも引き継ぐことができます。

フィットプラス用wiki
http://www15.atwiki.jp/wiifitplus/
周辺機器
http://www40.atwiki.jp/gameaccessory/pages/33.html
Wiiボードが電池不要になる「ボードパワーケーブル」
http://kakaku.com/item/K0000043175/

前スレ【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295582835/

959：2011/07/13(水) 14:31:21.03 ID:yfb7Wnj+
>>958
こっちにもWikiあるよ

http://www6.atwiki.jp/wannda

960：2011/07/13(水) 15:19:33.73 ID:FITWZkz9
なんか>>958のWikiみようとしたらオーバーフロースタック何とかって
エラーでて終了できなくなった(´Д｀）
Alt+Ctrl+Deleteでタスクマネージャ出して消したら消せたけど…。
あのWikiはテンプレに入れないほうが良さそう、見ちゃった人ごめん(´・ω・`)

>>959
そっちはPlusじゃない古いほうのWikiだけど、
ブラクラまがいのサイトよりましだからそっちのが良いね。

961：2011/07/13(水) 17:44:18.47 ID:1Wa0xVCO
>>958はもう何回となく見ているが、エラーなんて一度もないよ。
同じ@ウィキだし、ブラクラ呼ばわりは、言いすぎだろｗ

962：2011/07/13(水) 17:54:21.04 ID:GejASnra
まあ公式に書いてあるようなＦＡＱと点数報告くらいしかないし
あっても無くても大して変わらんけどな

963：2011/07/13(水) 19:44:51.54 ID:FITWZkz9
stack overflow at line:0
でググッたら色々出てきた、自分のパソコンが古いのが悪いのかな？
まあスレ違いなんでこのぐらいで…サイト主さんごめんよ。
別にテンプレなくても良いかもね、7スレまでなかったんなら。

964：2011/07/13(水) 22:04:08.76 ID:0VDxxo93
まあIDもFITな事だしな

965：2011/07/14(木) 00:58:56.39 ID:lE2PH3kx
>>963
ホントだｗおめでした！
テンプレ、あっても無くてもいいかな

966：2011/07/14(木) 08:37:34.93 ID:SKfGMN9p
最近パタパタ飛行にはまったが腕が痛いｗ
なんか腕や肩がムキムキになってきたような？
女性はやりすぎに注意したほうがいいかもｗ

967：2011/07/14(木) 09:23:09.52 ID:Cg6CBJA3
女性は女性ホルモンの関係でまずムキムキになることはないしそれにWiiFitの運動なら男性でもある程度しか筋肉つかないよ

968：2011/07/14(木) 09:48:00.63 ID:pqy6NKA+
パタパタ上級のホワイトビーチルートで飛んでみたが、得点が少なくてけっこうタイムが厳しく、ムチャ疲れた。
超上級は、火山のあたりで飛行船つかまえないとゴールできないよ。
ホント、疲労感のわりにカロリーの少ないトレーニングだよな。

969：2011/07/14(木) 15:09:17.14 ID:wjE9itRG
>>967
その説を信じてここまで来たけど、
自分も>>966同様ムキムキになってきたのでちょっと迷いモードよｗ
二の腕はまだセルライト残る状態で妙にムキムキ、
さらに前腕部はペットボトル開けるとか日常的な動作で木の幹みたいにモリモリッとなるｗ

ＢＭＩ21台なんで、これ以上筋トレを重ねるよりも
軽めのダンス系に変えたほうがいいかなーと検討中。


970：2011/07/14(木) 22:05:12.19 ID:HTbqzax6
はじめて一週間
体重変わらないけどサイズダウン
なんか嬉しい

971：2011/07/15(金) 01:17:52.14 ID:pxDMxC0h
今日買った！思ってたより楽しいし
とにかく腹周りを何とかしたいからめちゃくちゃ頑張るぜ

972：2011/07/15(金) 07:51:42.62 ID:jywEy3pv
パタパタ飛行に超上級あるの？何度も上級クリアしてるけどでた事ないΣ(´Д｀）
ゴール地点で100点の鶏マーク踏んでもでなかった。
ホワイトビーチルートでクリアしないと出ないのかな。

973：2011/07/15(金) 09:00:22.79 ID:RzLR/MEI
何に効いてるのか分からんけど、ジャグリングおもしれぇ

974：2011/07/15(金) 10:30:46.72 ID:JtpgK7Hx
背骨を伸ばすポーズがてんでダメた。
ほとんど30点以下でひどい時は片側0点。

975：2011/07/15(金) 15:29:31.94 ID:ftlIOH6Y
>>972
自分は普通の海上ルート１発で出たけど…


976：2011/07/15(金) 15:36:15.15 ID:pPKEHvEE
これどのくらいやったら全部ちゃんとできるようになるんだろう
ふらついたり同じポーズすらできなかったり…

977：2011/07/15(金) 18:16:15.97 ID:vuszLE86
>>976
継続は力さ！私は立ち木出来るようになるまで半年かかったしｗ

余談だが、うちの小学生の子がWiiFitで遊んでいたら、成績が急に良くなった
バランスやアスレチックとかしてるだけなんだが…不思議だ

978：2011/07/15(金) 19:02:36.05 ID:ucnto8M8
>>977
集中力がついたとか？

979：2011/07/15(金) 20:24:29.39 ID:Yx6W1bPW
それはさすがに単に成長期が重なっただけだろうｗ

980：2011/07/15(金) 20:58:52.49 ID:aQnhhW+H
足しテンやってたら、計算力つくんじゃね?

981：2011/07/15(金) 23:47:47.26 ID:jywEy3pv
子供は適度に運動すると知能が上がるからね

982：2011/07/15(金) 23:57:01.76 ID:vuszLE86
>>981
へぇ！知らなかった
足しテンはほとんどやらない。サッカーのやつはパーフェクト出す程に上達してた
集中力upはあるかも。他のもほぼ家族一位。正直、小２に負けて悔しいですｗ

983：2011/07/16(土) 01:55:08.24 ID:YDKCrN6E
なんでも吸収が早い年齢だからなーｗ
うちの小４の姪にもやらせてみるか。

年齢っていえば、からだ測定のバランステストは
どんなにがんばっても20歳より若くはならない？　（もちろん21歳以上の場合）
そこが体力のピークってことになるのかな。

たまに「24」がガゴンと崩れて「25」になったりするとムカつくｗｗ


984：2011/07/16(土) 07:02:30.31 ID:8xJuZYxM
980超えてるスレは、24時間書き込みないと過去ログ倉庫送りになるんだっけ？
そろそろ次スレたてたほうが良さそう。

>>975
う～ん、残り時間が少ないとダメなのかな。
他のはたいていクリアすればすぐ出るのになぁ。でもありがとう～。

985：2011/07/16(土) 08:17:38.70 ID:YGZdqjFW
スケボーの上級も、初級でプロ級とらないと出てこなかったな。

986：2011/07/16(土) 08:58:30.07 ID:8TbrmLiU
wiifit以外で運動したウォーキング分を
記録したいんだけど万歩計持ってないから
記録できない。
歩いた分数とか記録できたらいいのにな。

987：2011/07/16(土) 09:16:42.54 ID:OBxmlPQB
歩数数えるだけの万歩計なら1000円しないと思うけどな
ほかの機能がいろいろついてるならもっと高くなるけど800円とか900円とかそこらでしょ

988：2011/07/16(土) 09:49:00.29 ID:8TbrmLiU
>>987
そんなに安いのか。
買いに行ってくるよ、ありがとう！

989：2011/07/16(土) 10:00:20.06 ID:VyAN87r3
>>984
まじで？だから太ももスレ落ちたのか
ちょっくら立ててくる

自分も万歩計持ってないけど、大体歩く早さは４kmだから、速さ×時間で距離出してる


990：2011/07/16(土) 10:07:11.49 ID:VyAN87r3
立ったよー
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310778217/
このスレまたーりして好きだ。スレタイの【ただの】【ゲーム？】はちょっとアレだけどｗ
ただのゲームやない！何も続かない私がこれで６kg痩せたんや！

991：2011/07/16(土) 10:07:55.17 ID:B0G7thrN
>>987-988
ホントに最低限の機能でいいなら
100円ショップで売ってるよ。

3軸加速度センサーの歩数計でも
1000円ちょっとくらいで買えるんじゃない？

992：2011/07/16(土) 10:14:42.13 ID:55aIghiX
ポケモン金銀リメイクに付いてきた万歩計を未だに持ち歩いてる

993：2011/07/16(土) 11:07:11.72 ID:8xJuZYxM
>>990
スレたて乙！

万歩計か～、時間も計れるやつなら買ってもいいな、運動貯金に記録しやすいし。

994：2011/07/16(土) 11:11:42.49 ID:VyAN87r3
あ、テンプレ>>958さんの戴きました

995：2011/07/16(土) 11:45:24.65 ID:YGZdqjFW
普通の歩行は3メッツで運動貯金したらいいんだっけ？
たらたら歩きは2メッツくらい。

996：2011/07/16(土) 16:43:03.62 ID:QH865frE
>>995
いいんじゃないかな
埋めます

997：2011/07/16(土) 19:10:41.55 ID:L30Ic1+d
今日も頑張る！埋め

998：2011/07/16(土) 21:06:34.23 ID:PoB2f4ap
UME

999：2011/07/16(土) 21:16:58.80 ID:RTRCWZDg
うめ！

1000：2011/07/16(土) 21:19:50.73 ID:bEaVsG5h
1000

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