【芋】さつまいもダイエット2本目【芋】

スレッド１　 スレッド２　

1：2010/01/11(月) 19:03:58 ID:R0tfRtl8 [1/2]
前スレ
【薩摩芋ダイエット】←【from　朝バナナ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222824509/

2：2010/01/11(月) 19:05:17 ID:R0tfRtl8 [2/2]
前スレ落ちてそのままになっていたので新たに立てました

前スレ>>1さんの書き込み
【やり方】
　
　朝食はふかしたサツマイモ（中くらいの大きさ）を三等分～半分と炭酸水。
　炭酸水は無糖に限るが、フレーバー（香料）は入っていても構いません。
　　　
　昼食はダイエット中はかなり重要です。タンパク質を中心に
　約800kcalくらいまでの食事を各自バランス良く摂るようにする。　　　　

　夕飯は糖質を控えて出来れば6時頃に食べて
　朝まで食べないというのが理想です。
　プロテインバーで代用してもいいです。

　間食は出来ればしないにこしたことはありませんが
　三時頃に一つだけならokです
　
　夜は言うまでもなく厳禁です。
　
****************************
一日に30分くらいの運動推奨
****************************
やれそうー！という方、参加して下さい。

3：2010/01/11(月) 19:07:46 ID:VxPlmTTG
サツマイモはガスが凄く臭くなるし、多くなるから嫌い

4：2010/01/11(月) 20:31:00 ID:FU4Dr7OU
>>1　ｽﾚたて乙です

最近ヤキイモブームなのかスーパーの中で売りだした
茨城県産 一本98円の日はすぐ売切れてる
サツマイモは確かにダイエットにはなるね 私の場合はだけど。
多分、難消化性？ご飯が翌日の昼頃まで食べれなくなる

5：2010/01/12(火) 20:31:17 ID:5/RtlWPg
焼き芋のカロリー　100ｇあたり163ｃａｌ
蒸し芋のカロリー　100ｇあたり131kcal

6：2010/01/12(火) 23:06:00 ID:dz1BaIzf
水分量だろ

7：2010/01/13(水) 01:06:31 ID:H2k20zjv [1/3]
お腹空いたら焼き芋食べるようになったんだけど、すごくすごく精神が安定してる
一心不乱にお菓子ケーキドカ食い→自己嫌悪の日々が嘘の様です
焼き芋の何ともいえない甘みや香りには癒されるよ
温かいお茶に合わせると最高

スーパーの特大焼き芋を70～120ｇくらい食べてるんだけど
外カリカリ中ホクホク派なのでストーブにそのまま置いて温め直してる
そうすると、水分量が温める前よりもかなり減ってるんだよね…
一応温める前のｇで計って計算してるけどあんまりにも少なくなるともう少し食べたなるｗ

8：2010/01/13(水) 01:09:58 ID:rpNK4tWm [1/2]
蒸した方が重いよね
焼き芋美味しいわ
炊飯器である程度まとめて焼き芋作って、冷凍庫にストックしてある
水分と焼き芋でお腹膨れてなかなか良いね

9：2010/01/13(水) 01:16:28 ID:H2k20zjv [2/3]
カロリーは高めだけど脂質ほとんどないし、食物繊維・カリウムは豊富
低GIだから腹持ちもいい

10：2010/01/13(水) 02:26:08 ID:rpNK4tWm [2/2]
>>9
腹持ち良い？
私は結構早くお腹空いてくる
バナナも腹持ち良いって言う人が多かったが、私は1時間でお腹が鳴り始める

11：2010/01/13(水) 03:10:00 ID:H2k20zjv [3/3]
>>10
熱いお茶とゆっくり味わって食べてるからかな？
量の割りには持ってるかも

12：2010/01/13(水) 12:07:22 ID:zoeyk8qV
干し芋うまい
食後にデザートとして１，２枚食ってる


13：2010/01/14(木) 00:41:55 ID:thluF3v1 [1/2]
干し芋深夜にドカ食いして寝たらトイレに3回も起きてしまった
起きた後もいっぱい出たし顔のむくみがすっきりしたような気がする

14：2010/01/14(木) 09:51:00 ID:/t01XLkT
>>8
炊飯器で焼き芋を作るのはどうやるの？
教えて～。

15：2010/01/14(木) 11:39:18 ID:g2i7WUHu
>>13
それは良い事を聞いた。

調べたら干し芋50gに対してカリウム18%入ってるのな
便秘も解消されるし、カロリーさえ気をつければこんないい食材は無いな

16：2010/01/14(木) 17:07:24 ID:thluF3v1 [2/2]
>>15
芋には多いって聞いてたけどなるほどー
最低60ｇ以上は食べてたからなぁ
ちょうどむくみで悩んでだからあのドカ食いの罪悪感が薄まったかもｗ

17：2010/01/14(木) 18:06:08 ID:6W61B7ds
干しいもまじ美味しいもんね
トースターで少し焼くとまた美味しい

18：2010/01/14(木) 21:07:18 ID:vrM3lvbN
>>14
小さいのならそのまま
中くらいなら半分にカット
釜に敷き詰める感じで並べて、ヤクルト1本分くらいの水を入れて炊飯ボタン押すだけ
時間かけて蒸しあげるから甘くなるよ

19：2010/01/15(金) 18:52:45 ID:iEKM1Za4
トースターで45分焼くとうまーな焼き芋になるよ
皮離れが良く中は蜜でしっとりしたのが好きだ。これなんのご褒美？っつうくらいうまい

20：2010/01/15(金) 20:14:49 ID:nrjq2jzq
時間をかけるのがポイントだよね
トースターもストーブもじっくり焼けるから美味しい

21：2010/01/15(金) 23:51:58 ID:ykItJdj8
蒸し芋をストーブで両面焼くと外カリカリ中ホクホクな最高なものができる
水分減って硬めになるから早食い出来ないしお茶でゆっくり食べると満足感半端ないよ

22：2010/01/16(土) 00:00:37 ID:cz1GLxxz
皮が美味しい

23：2010/01/16(土) 00:09:43 ID:CSwO3k49
焼きすぎるとねっとりになる
ほくほくなのが好きだから柔らかくなるとやだ
加減が難しいね

24：2010/01/16(土) 00:20:02 ID:CvuUjEig
しっとりの方がいいな。水分無いとぼろぼろ零れて食べにくいしざらざらの舌触りがやだ

25：2010/01/17(日) 12:18:50 ID:M7CPUA9g
ねっとりもホクホクも大好きだ。おいしすぎる。
そんなんだから痩せないんだな、うん。

26：2010/01/18(月) 13:29:24 ID:nJpL1CtX
お菓子ジュース禁止して干し芋ばっか食べてたら
1ヶ月で2キロぐらい痩せたよ
干し芋なら100円ローソン？でも売ってるしほんとにオススメ

27：2010/01/18(月) 14:42:55 ID:2j97s7Xk
>>26
むしろそういう小分けになってる干しいものが食べ過ぎなくて良いと思う
お徳用干しいもとか買ったらヤバいｗ

28：2010/01/19(火) 18:25:15 ID:Q3vPwrQ+
国産のほしいも高い
ドカ食いしなくていいけど

29：2010/01/19(火) 20:32:56 ID:Gbd2vZpx
電子レンジで作る焼き芋が一番手軽でうまい気がする。
新聞紙でくるんで500W1分半、解凍モードで10分のヤツ


30：2010/01/20(水) 00:51:47 ID:qvhov+U7
レンジだと甘味が出なくてちょっと堅くない？
それが良いって事かもしれないが

31：2010/01/20(水) 22:51:36 ID:v9j/hGWN
ねっとり甘い芋も大好きだが、
ただレンジにかけて水分が飛んだ、少しぽそぽそした芋も好き。
口の中の水分持ってかれる感じがイイ。
ダイエッターのだけど、思いっきり芋を食べまくりたい。

32：2010/01/22(金) 15:26:14 ID:i3zYZ4Ds
干し芋がうま過ぎて今日１０本くらい食べた。
これじゃダイエットにならないや。

33：2010/01/22(金) 18:21:49 ID:yrEIGBJH
干し芋はトースターで少し焼いて食べるのが好き

34：2010/01/31(日) 19:49:15 ID:a9Lmy1u7
さつまいものでんぷん質は夜はたまりやすくて相性悪いって聞いたんだがどうなん？

35：2010/01/31(日) 20:42:54 ID:W/vfrpMN
通販でさつまいも２キロ購入
ＳかＳＳサイズのみでつまった箱を買ったんだけど、まんじゅうサイズの芋だと
おやつにピッタリの大きさだし、毎日おいも食べれて幸せ！

36：2010/02/03(水) 07:06:59 ID:cdHlLtll
うちは５ｋｇ

37：2010/02/03(水) 16:47:48 ID:/IFoTIIW
もういっそ焼き芋器を買おうかと思う今日このごろ

38：2010/02/05(金) 07:30:27 ID:yQrZFh4C
干し芋だと美味しくてついつい食べ過ぎてしまいます。
焼き芋の方が食べごたえありますね。
焼き芋にかえてみます。

39：2010/02/05(金) 11:25:00 ID:hN10k3Y6
焼き芋イイよ
ほんとお腹にたまるし、美味しいし
甘いのにＧＩ値が低いのもダイエット中の大きな味方
夜の食事を焼き芋＋普通のおかずとか焼き芋＋野菜スープwith鶏むね肉とかでイイ感じに体重も体脂肪も減ってきたよ
普通に満腹一歩手前くらいまで食べてるのに

40：2010/02/05(金) 13:21:08 ID:DbDi1rZ4
>>37
石焼芋鍋ってあるよね！

41：2010/02/05(金) 20:17:10 ID:qWxhz5Hm
焼き芋スレ復活、>>2ありがとう！！

先日「安納芋」、初めて食べたら美味でした。
大きいから中まで焼けないかもと
毎回躊躇してたら、細めの売ってて。(トースターで作るので)

紅あずま、まさり、鳴門等々食べてきたけど一番美味い。
また細めの売ってるといいけど。

42：2010/02/06(土) 20:30:37 ID:V4yE1VRP
普通のさつまいもと干し芋を大量に買い込んできました。
食べすぎないように　うまくダイエットに活用したいです。

43：2010/02/07(日) 15:04:21 ID:3Jk06NN5
ここで焼き芋たらふくたべて痩せるっていう人は、美容体重じゃなくて
普通体重でいい人ですよね？
美味しい焼き芋ほど糖質たっぷりなので、
それを大量にたべて標準以下に痩せることはできないと思う。
そりゃ脂肪たっぷり繊維なしのケーキをドカ喰いしてた人は
痩せるだろうなって思うけどさｗ

44：2010/02/07(日) 17:56:16 ID:cBaPso4A
サツマイモ大量に食ったら便がすごいわけよ
寒天とかいくら食べても寒天だけでは腸閉塞になるだけでうんこにならない

45：2010/02/07(日) 18:33:07 ID:A/9MgGCW
>>43
美容体重です
痩せますよさつまいも
そりゃさつまいもドカ食いしちゃ意味ないけど
少量で腹持ち良くてGIも低くて、繊維質も豊富だから上手く使えば本当にダイエットには優しい贖罪です

167　55キロ　25%　から、3ヶ月で50キロ20%まで落としたけど、さつまいもは本当にお助け食材でした
さつまいものおかげで間食は全く取らなくなりました

46：2010/02/08(月) 13:36:46 ID:UKxDftc7
普通体重なんて目標にしては低すぎるっつーか逆に高過ぎるっつーか

47：2010/02/17(水) 17:47:37 ID:9q9c5IrE
摂取する炭水化物の多くをさつまいもにしてから体重も体脂肪もほんと順調に右肩下がり
特にひもじい思いしてないのに

GIが低い、繊維が多い、腹持ち良いってのがポイントなんかね

48：2010/02/21(日) 18:21:35 ID:nMYN0nwy
ここのスレ見てさつまいも大好きになったよ
ものっすごい頑固な便秘だったのに、さつまいも食べるようになってから便秘知らずになったｗ


49：2010/02/21(日) 18:33:05 ID:SJ27sKu1
さつまいもってカロリー高くて食べるの怖い
便秘薬使ってもでないしなぁ

50：2010/02/21(日) 19:06:19 ID:0xOR7OYZ
まぁ、快腸快便なんだが、芋よりもレンコンの方が効くなぁ。

51：2010/02/21(日) 22:25:26 ID:BGNFRiMg
薩摩芋って食べた後の腹の膨張は半端ないｗｗ
でも便として出ていくから次の日には元通りなんだよね
甘いもの食べたい時はオーブンで焼き芋作って食べてるよ
蒸かし・レンジ・オーブン…といろいろなもの使って作って食べ比べてみたけど、私的にオーブンで４５分が一番美味しい

52：2010/02/21(日) 22:40:21 ID:SVVQg6Lo
カロリー高いけどすぐおなかいっぱいになって量食べられないからね＜さつまいも
夜ゴハンの炭水化物を焼き芋っていう生活してるけど
大体3日で1本ペース

どうしても空腹我慢できない時にも食べるけど
ほんと少量で満足出来るから重宝してるよ

問題はあったかくなって焼き芋が簡単に入手出来なくなるであろうこと

53：2010/02/21(日) 23:15:06 ID:I9mbc0r9
さつまいも、一日何グラムぐらいを目安に食べてますか？
自分は、三食さつまいもをメインに、その他の野菜と果物、たんぱく質を
食べている感じです。

デザートやお菓子も適量食べてますが、体重は減りはしませんが、
増えることも無いです。


54：2010/02/22(月) 09:29:05 ID:ukO2b9mF
食後のデザートとして２－３枚の干し芋食ってる
さつまいもでも最近TVショッピングとかで異常に甘いさつまいも売ってるけど
あれは健康食品としてはNGだろな

55：2010/02/22(月) 09:42:02 ID:rlW7TkB6
腹もちよすぎだろ朝100gくらいの焼き芋食ったら１日なにも食えない

56：2010/02/22(月) 23:16:59 ID:mrv1yQxH
羨ましい
2時間で腹ペコになるよ
ご飯ときんぴらと味噌汁なんかだと半日お腹空かないんだけどな

57：2010/04/06(火) 22:08:14 ID:JD+ENvIq
あげるぜ！

58：2010/04/07(水) 09:30:59 ID:c+hP8uta
今日はサツマイモが売り切れると藍子
それにしても赤プル一ヶ月半であそこまで痩せるとは！

59：2010/04/07(水) 11:03:24 ID:g1/RWmJm [1/2]
最初の頃も58kgに見えなかったけどなぁ。あっという間に50kgな私の目標体重になって涙目ｗｗｗ
いつまで50kgから抜け出せないんだろｗ昨日の見てやる気でた！

60：2010/04/07(水) 12:36:27 ID:rxHLXiH0 [1/2]
>>59
赤いプルトニウムだろ？あれはモチベ上がるよな
今日さつまいも買って来るわ

61：2010/04/07(水) 13:02:15 ID:XsfnDspY
さつまいもに何かあったんすか？

これからの季節焼き芋を安定確保するのが難しい

62：2010/04/07(水) 13:09:27 ID:r+z7Zfj3
生のサツマイモなら一年中あるじゃないかな
でもこれからは今一つ美味しくなくなるのかな

63：2010/04/07(水) 13:49:34 ID:g1/RWmJm
>>61
150gのサツマイモを昼か夜に置き換えて、女芸人の赤いプルトニウムが１ヶ月半で158cm58kgから46kgに。
体脂肪率忘れたけど、30％から17％とかじゃなかったかな？

64：2010/04/07(水) 16:05:52 ID:XsfnDspY [2/2]
>>63
すごいねー
やっぱりさつまいもは凄いよ
自分もこの冬さつまいもでかなり痩せたもんね
夜の炭水化物を焼き芋にするってだけ
なんか体に痩せスイッチ入ったみたいであんまさつまいも食べなくなってもリバウンドしない
ちょっと食べ過ぎたなーって時はまた焼き芋食べるって感じ

簡単だし良いよね
さつまいもダイエット

65：2010/04/07(水) 16:13:45 ID:jOwj/zHg [1/2]
別にさつまいもでダイエットしようと思ったわけじゃないけどどうしても甘いものが食べたくなって
どうせならお菓子よりダイエットにいいさつまいもにしようかと焼き芋にして食べたんだけど腹が苦しい…
大きいお芋の半分だから150～200gくらいかな？喉につかえて水たくさん飲むから余計膨れるし、もう夜ご飯いらないよこれｗ
しかし焼き芋うますぎる。目がテンありがとう。昨日テレビでさつまいもダイエットやってたんだね？見とけば良かったな～

66：2010/04/07(水) 16:27:28 ID:jOwj/zHg [2/2]
しかしあれだね。日本人は昔から主食がイモだったんだからこれは日本人にいちばん合うダイエットだね。
肉だけならたくさん食べてもいいダイエットとか向いてないんだよ。
肉食の欧米人に比べて日本人がスリムなワケが分かったわ…。昔の人、ありがとう。

67：2010/04/07(水) 17:49:12 ID:HjIFEXsn
さつまいもダイエットやりたい。
けどいちいちオーブンで焼くと電気代がかかるな。
うちの炊飯器じゃ美味しくなかった。
レンジで作るのもいまいち。

68：2010/04/07(水) 19:06:28 ID:qHyuARW/
まとめて蒸かして、食べるときレンジで温めてます。
冷蔵庫で3、4日くらいなら持つと思う。
自分の丈夫な腹なら一週間前のでも特に問題なかったです。

69：2010/04/07(水) 20:11:12 ID:KHtOfN/H
おいも食べた!
今までおいもはそこまで美味しいもんじゃないと思っていたけど
吹かしたては美味しいのう～これなら続けられそう。
50㌔切るぞー

70：2010/04/07(水) 20:28:50 ID:rxHLXiH0 [2/2]
さつまいも買った
けど2～3個じゃ全然足りない
そもそもお腹が空いててドカ食いしてる訳じゃないから
腹持ち良くても意味ないんだけど
便秘ひどいししばらくさつまいもダイエット頑張る

71：2010/04/07(水) 21:11:05 ID:wRWyb6Th
>>70
便秘スレより

83 ：病弱名無しさん：2010/03/30(火) 02:21:20 ID:SqvMuhsO0
さつまいもとかごぼうは便秘の時に摂ると返って便秘がひどくなるよ

＞ただ、何日も便秘症状が続き、腸内に大量の便が溜まっているときは注意が必要です。
＞こうした時に、不溶性食物繊維を大量摂取すると、
＞硬くなった便に行く手を邪魔されて、腸に「栓」をする結果となり、かえってうんちが出にくくなることも。


72：2010/04/07(水) 21:35:44 ID:bFQOxSZ8
正直、>>1の食事守れば痩せて当然じゃね？


73：2010/04/07(水) 21:52:37 ID:4DYO/W9M
焼き芋、蒸かし芋とありますが、さつまいもを茹でるのはどうなんでしょうか？

74：2010/04/07(水) 21:58:27 ID:h6HhQ8sE
ご飯炊くときに一緒に角切りにしたサツマイモいれる。調味料は無し。
んでいつも通りにそのサツマイモご飯をいつものご飯として食う。
総重量の２５％がサツマイモの重量だったら
毎回のご飯のうち２５％が米からサツマイモに置き換わってる。
いつもが米２００ｇだったら　この場合１５０が米さつまいもが５０


75：2010/04/07(水) 22:10:47 ID:5V9hAyFw
>>74
ハッキリと覚えてないけど
サツマイモと何あわせて料理していいけど
炭水化物とサツマイモをあわせて食べてはいけなかったような・・・・

サツマイモダイエットで唯一のルールが
炭水化物と一緒に食べてはいけない
じゃなかった？

76：2010/04/07(水) 22:14:50 ID:fpVy3avs
ヨーグルトとサツマイモおすすめ


77：2010/04/07(水) 22:36:08 ID:gXaDklHj
ここ見て炊飯器で初めてやってみたけど
超おいしかったよ
たまたま家にあったからよかったけど
買えなくなるのかな
職場で話したらロンハーかリンカーン見てる人ばっかで
赤プルの変わり具合を共感できなくて淋しかったｗ

78：2010/04/08(木) 08:06:47 ID:jAaUiIIi
赤プルさんはさつまいもも食べてたけど、かなり飲んでたアルコール控えたり
他の食事制限したり、他の努力だいぶしてたじゃん
芋の効果なんだかどうだか・・・

79：2010/04/08(木) 08:42:48 ID:LeQ69lUx
さつまいもがまったく効果なかったとは言わないけど
大半はそれ以外だと思うわ
今はリバウンドが心配だな

80：2010/04/08(木) 08:43:04 ID:bm6VTKoI
sage

81：2010/04/08(木) 08:46:05 ID:bm6VTKoI
間違えて送信してしまった
>>75
併せてってのはそういうことじゃなくて
普段ご飯２００ｇ食ってるのに
ご飯２００ｇサツマイモ５０ｇ食うんじゃ余計太るよってこと
おやつに食べて太るのとおなじ

82：2010/04/08(木) 09:01:10 ID:zHIzxegi
サツマイモは生の状態で150gですか？

83：2010/04/08(木) 09:07:17 ID:aSOLxc5T
>>73
水溶性ビタミンとかせっかくの栄養素が茹で水に流れていっちゃうし、サツマイモ自体十分水分あるから茹でると水っぽくびちゃっとなると思う。
やっぱり焼くか蒸すのがいい食べ方だと思うよ。

84：2010/04/08(木) 20:43:29 ID:WjStkBvl
さつまいもとヨーグルトで茶巾作ってみた(*´ω｀*)うまうま

85：2010/04/08(木) 20:53:02 ID:xhZ5FPxf
赤プル2週間で49kgまでリバウンドしたよ。
ダイエットについてブログに細かく書かれてたけど結構色々やってたみたい。

86：2010/04/08(木) 20:59:52 ID:GJvYmRD8
5時ごろ炊飯器さつまいもを1本分食べた。
今、低血糖みたいで気分悪い…なんで…？
こういうときって、またなんか食べたほうがいいの？

87：2010/04/08(木) 23:15:48 ID:iK2TdOhr
〉〉83さん
ありがとうございます
ここで見た炊飯器蒸かし芋試してみます

88：2010/04/09(金) 00:34:40 ID:vMrfcd/5
　

89：2010/04/09(金) 02:40:19 ID:dMRikt76
うち炊飯器もレンジもオーブンも無いんですがさつまいもをおいしく食べられるいい方法があれば教えて下さいm(_ _)m

90：2010/04/09(金) 07:00:41 ID:cCrGhWfM
買い弁や外食する金があったら安いやつ買えるだろ
じゃなかったら生でもかじってろデブ

91：2010/04/09(金) 07:07:15 ID:d4HfRs6l
焚き火最強

92：2010/04/09(金) 07:55:48 ID:+J3Ql2FV
フライパンで焼けば

93：2010/04/09(金) 13:13:13 ID:ZHDfCK4L
トースターでやると美味しかったですよ～

94：2010/04/09(金) 13:21:18 ID:Lwq2qZNp [1/2]
焼きイモて低温でじっくり焼かないと美味くなくないですか？
フライパンでおいしく焼けるのなら知りたい

95：2010/04/09(金) 13:48:35 ID:Ly+uhCyZ
>>94
イモをアルミホイルでくるんでフライパンの上に並べる。
蓋をして弱火で放置。たまに転がす。
ホクホクウマー


96：2010/04/09(金) 13:59:44 ID:T+2NJcQS
TVで取り上げられちゃったの？
もともと好きで、お腹にたまるから、よくご飯として食べたりしてるのに
『早速かよﾌﾟｹﾞﾗ』的に見られそうで嫌だ

97：2010/04/09(金) 14:11:18 ID:LXwEtWnx
気にせず食えばいい

98：2010/04/09(金) 14:15:07 ID:GaQoyyRc
このダイエットはご飯をさつまいもにかえるダイエットですか？

99：2010/04/09(金) 16:43:44 ID:3qCEEmA+
>>98
テレビでやってたのは朝か昼をさつまいも100グラム（だっけ？）
に置き換えるというもの。さつまいもと炭水化物をとらなけりゃいいみたいなこと言ってた気ガス
でも赤いプルトニウムは運動もしてたみたいだし超頑張ってたから
食事だけじゃあそこまではすぐにはならんだろうなぁ…

なんか気にすることじゃないんだろうけどやっぱさつまいも買いにくいなぁ

100：2010/04/09(金) 16:51:41 ID:Gg2ihSYA
朝か昼と聞いてたけど赤プルは仲間との飲み会にいも持参で食べてなかった？
あれは夜じゃなくてランチだったのか？

夜も置き換えOKなら良いのに

101：2010/04/09(金) 17:22:50 ID:8JE+xnGU
>>100
別に夜置き換え禁止な訳じゃないんだから、自分なりのメニュー組めばいいだろ

102：2010/04/09(金) 19:01:39 ID:IRdvHVIA
>>100
赤プルは昼か夜さつまいもだったと思うよ

103：2010/04/09(金) 19:07:57 ID:bvR/iQTe
さつまいもにはバター塗りたくなる私には向かないな・・・

104：2010/04/09(金) 19:12:30 ID:Lwq2qZNp [2/2]
>>95
手間かかるのねーありがとう
>>103
さつまいもにバターおいしそうだ今度やってみよう

105：2010/04/09(金) 20:03:23 ID:V2wbO8W3
皮ごと食べないと効果は無いですか？

106：2010/04/09(金) 20:43:44 ID:Newh0jI/
少し調べたらわかることをいちいち聞くなよー

だいたい大酒飲み×がっつり食い→ほぼ禁酒×サツマイモのみにしたらそりゃ痩せるって

皮には栄養豊富らしいから可能な限り食え！
だいたい150グラムくらいので炭水化物以外なら他にも食べて大丈夫そうだったからな

107：2010/04/09(金) 21:01:05 ID:E1eD0LxE
おばあちゃんから大量にサツマイモ送られてきて食べてた間は毎日健康に便が出てたけど
食べきってから見事にまた便秘へと戻っていったな。


108：2010/04/09(金) 21:45:23 ID:/pAtid8S
やっと規制解除きた
赤プルみて始めたんだけど辛党にはめっちゃきつい
圧力鍋で蒸したんだけどモンブランみたいで目まいがした・・・
半分食べただけもうお腹いっぱいだよ。腹持ち良過ぎだし
大酒と大食いも絶ったから嫌でも痩せるな。酒さえ我慢できれば

109：2010/04/09(金) 22:11:04 ID:KSd8dOdE
蒸さなきゃダメなの？
焼き芋の方が好きなんだけど

110：2010/04/09(金) 22:14:39 ID:Wz8huYkA
さつまいも一個まるまる食べても満足しないんだがｗｗ
みんなよく満足できるな

111：2010/04/09(金) 22:55:35 ID:79Nj4AWP
さつまいもスレ発見！ｗ

遂にTVで取り上げてたのか
最近やたらサツマイモ使った菓子類が増えたなとは思ってた
菓子なんかにするよりまんまヤキイモ食うほうが好きだけどな。

112：2010/04/09(金) 23:35:39 ID:XAfg//wb
過疎ってたスレが動いてると思ったら
メディアで取り上げたのかー
ググっても画像見当たらないけど、かなり痩せたみたいだね。

数ヶ月毎日食べてる自分としては、過去寒天やバナナみたいに
売り切れになる事恐れてたけど、今回はそうでもなく一安心。

明日も、かなり遠い八百屋さんまでお芋買いに行くんだ。
季節はずれかもだけど、まだまだ美味しいよね。

113：2010/04/10(土) 00:15:50 ID:t0DeYsWH
>>112
数ヶ月毎日食べて痩せましたか？

114：2010/04/10(土) 01:16:06 ID:1D47ieOt
牛乳一緒に飲むのは駄目？

115：2010/04/10(土) 03:22:41 ID:DmcMZ0ut
赤プル見て昨日21時くらいにサツマイモ少し食べた。さっき便意がきてトイレ行ったら見事な一本ウンコ。
腸悪くして何年ぶりかに立派なウンコにお目にかかれて感動した！
少ししか食べなかったけどすぐ満腹になるしｲｲﾈ(･∀･！

116：2010/04/10(土) 06:59:07 ID:kcmsytEc
鍋の中にさつまいも入れても効果あるよね？ご飯はいっさいとらずさつまいもだけで３食鍋にしたら痩せるよね？

117：2010/04/10(土) 08:25:47 ID:gCEmBSyT
>>116
いいんじゃない？
肉じゃがにいれても結構合うし、甘みが気にならないならいいかも。
夜は鶏肉とか魚とかたんぱく質忘れずにね。
あと豚肉には脂肪や炭水化物の代謝に必要なビタミンBが多いからｵﾇﾇﾇ


118：2010/04/10(土) 09:25:09 ID:WsR+PU9Z
さつまいも毎回蒸すのにあばねんねえガス代かかるよ（笑） さつまいもねえちゃん（笑）

119：2010/04/10(土) 11:32:07 ID:4lrEAd2w
>>118
炊飯器に放り込んどけ

120：2010/04/10(土) 14:09:05 ID:Fs0AiX2S
さつまいもウマー
炊飯器でやるのいいね！
タイマーセットも出来るし、食べたいときにホクホク

121：2010/04/10(土) 22:04:33 ID:cTLQMG2u
赤プルのblogでナオミと写っているのを
携帯に保存して
腹が減ったら見てる
今日の夜もさつまいも食べた
明日からウォーキングもしようかな

122：2010/04/10(土) 22:25:33 ID:Km9yGDW+
今日は昼に蒸したサツマイモ食べた。

小さい頃は昼食に焼きイモやふかしイモをよく食べてたので、妙に懐かしい気分になったよ。

123：2010/04/10(土) 23:08:32 ID:WQmqcJkb
炭水化物と一緒に取っちゃ駄目なんでしょ？
どうしても子供の食べ残し＋さつまいもってメニューになっちゃうんだが
それでもTV見た次の日からさつまいもダイエットだけで3kg痩せた


124：2010/04/10(土) 23:10:46 ID:4lrEAd2w [2/2]
おデブちんはすぐ痩せるからいいよね
ある程度標準に来たら全然減らない…

125：2010/04/11(日) 03:55:27 ID:Rwwug2Kk
ポテチやハンバーガーなんかを食べる位ならさつま芋食べた方が痩せるよね
便通も良くなる
おなら凄い出るけど
あと運動と水分しっかりとらないと逆に便秘っぽくなる

126：2010/04/11(日) 05:04:04 ID:roGDtotm
これいいわ。ご飯の変わりのダイエット主食さがしてたのだが、ジャガイモは皮むくの面倒くさいから、さつまいもだと皮食べれるから。痩せた痩せた

127：2010/04/11(日) 05:15:28 ID:OQWnWWNW
歩きながらおならを連発してた時に好きな人から話しかけられた…

きっと臭かっただろう…

128：2010/04/11(日) 07:19:43 ID:Xd6wfOQp
早朝ジョグから帰ってきて食べる焼きイモのうまさは異常
この一本の為に俺は明日も走るのだろう

129：2010/04/11(日) 09:25:19 ID:roGDtotm
お肌どうですか？お肌綺麗になりますか？

130：2010/04/11(日) 11:38:20 ID:rRlIsAd/
昨日の昼をさつまいもに置き換えただけで、自分でも分かるぐらい寝っ屁がすごく出た。
普段から便通もよく、食べる量もいつもと変わらないのに、今朝は大量の便が出た。

体重は大して変化はなかったが、味もウマーだし継続してみようと思う。

131：2010/04/11(日) 12:12:12 ID:j/tOH/Y3
赤プルを参考に
「腹巻」「ストレッチ」「半身浴」も取り入れてやってます
食べた後に量って２キロ減だから結構減りますね
食べる量を減らさずに痩せるのは驚きです
>>129
肌がツヤツヤになりました。腹巻と半身浴の効果なんじゃないかと思ってますが・・・
年中腹が氷のように冷たいんです
ま、男なんであんまり参考にならないと思いますけどね

132：2010/04/12(月) 07:27:27 ID:dqYsbrmw
赤プル･･･無理しやがって

133：2010/04/12(月) 08:33:40 ID:2xoMVXd6
>>129
分かってると思うけど別になんないよ

134：2010/04/12(月) 11:27:44 ID:ld9Td0Mr
>>131
私もお腹冷たい、夏に大汗かいてても下腹だけひんやり・・・
参考にってテレビでそんなのやってたっけ？
と思ったらブログに詳しく書いてあったんだね、ありがとう

135：2010/04/12(月) 12:23:19 ID:noQwsigd
干しいもが美味すぎる

136：2010/04/12(月) 13:19:16 ID:Xd529Yj6
芋って炭水化物だし高GIだから太るんじゃないのか？！　
食物繊維はあるだろうけど低GI食のオールブランや玄米フレークくえば補えないか？

137：2010/04/12(月) 13:41:09 ID:C1xKTwmW
焼き芋ウマー（´▽｀)

郊外の農産物直売所で買ってきた大量の芋をオーブンに入れ150℃で90分（太いときは2時間）
これで焼き芋屋の味
レンチンより甘い
ちなみに100g148カロリー

低温で長時間がコツ
電気代をケチるには大量に焼いて冷凍がよし
半解凍の焼き芋がまた美味しい

138：2010/04/12(月) 13:49:22 ID:8Nc8VijT
冷凍した焼きイモってどうやって食ってる？
電子レンジでチンするだけ？

139：2010/04/12(月) 14:34:51 ID:TbLmL1W0
お弁当箱に、蒸かし芋潰してビオ混ぜたのを詰めてお昼にしてる
見られると恥ずかしいけど芋の形状のままよりはマシｗ

140：2010/04/12(月) 14:35:10 ID:C1xKTwmW
そうです。


141：2010/04/12(月) 18:43:51 ID:D3nVvcYh
>>136
じゃがいもより断然さつまいものほうがGI値は低いよ。
でもカロリーはさつまいものほうが高い。

142：2010/04/12(月) 18:52:59 ID:+bSGpI10
さつまいもは生だと低ＧＩだけど、加熱するといっきに上がって高ＧＩ

143：2010/04/12(月) 19:10:19 ID:VnZXNNj2
短パン

144：2010/04/12(月) 20:14:02 ID:+yP89XsM
>>142
つまり生で食えと…？

145：2010/04/12(月) 20:27:57 ID:Cif8JicJ
俺が子供のときは、食べるものが無くて
他人の畑から、さつまいも盗んで生で食べてたな

146：2010/04/12(月) 20:33:40 ID:8A1g1Icr
短パン

147：2010/04/12(月) 20:45:54 ID:sCsGLMsL
さつまいもとバナナってどっちのがいいのかしら？

148：2010/04/13(火) 00:57:22 ID:GOdrZ3H7
スーパーでさつまいも売り切れだった。

149：2010/04/13(火) 01:18:56 ID:0xTV33oo
箱で買ったのに家族に美味い美味い食われるヤバイ
甘いの苦手で挫折するかと思ったけど
ショッパイおかずと一緒なら結構いけるね

150：2010/04/13(火) 07:29:04 ID:Vt4pSam4
屁がすげー

151：2010/04/13(火) 08:30:19 ID:/VuuePnN
私もすごいｗｗｗ
おならの最長記録更新だよ。
ブーーーーーーー！

152：2010/04/13(火) 12:00:57 ID:D8nHRFNR
さつまいもダイエット初めて昨晩で5日目だけど、約1キロ減りました。
いつもは夕食後の入浴後に測っているので、昨日もそれで1キロ減だったんだけど。
普段朝測らないのに、今朝測ったら、2キロ減になってました。
もちろん摂取した水分量や、胃が空っぽでおなかが空きまくっていたのもあると思いますが。
意識改革されて、間食がなくなり、食事バランス考えたり、食事量見直したりしているせいもあるから、
さつまいものお陰とはまだ言い切れないけど、テンションやモチベーションあげるには充分です。
しかし、まだ始めて間もないのに、不安が次々と。
今、腰痛めててあまり運動できず、休みの日の買い物を徒歩にして、2時間歩ける時は歩くくらい。
さつまいもダイエット始めて変わったのは、昼か夜さつまいものみにしているのと、間食がなくなったくらい。
ということは、もし減量に成功して、徐々に食事を元に戻していったら、体重が戻ってしまうのか？
一番いいのは、筋肉つけて太りにくい体を作ることなんだろうけど、運動できない今、リバウンドしない、
太りにくい体にするにはどうしたらいいのでしょうか？
せっかく痩せてもまた元に戻ったらどうしようとか、一生さつまいも食べなければいけないのではいかとか、
一生間食抜きで毎日の食事に気を遣っていかなければいけないのではないかと思うと、不安でなりません。
さつまいもダイエット成功した方のその後の体型維持の方法や、現在ダイエット中の方の、さつまいも以外にしていること、
教えてください。

153：2010/04/13(火) 12:05:19 ID:O4p+utqu
>>152
1キロ減りました。
・・・・・まで読んだけどさ？

ダラダラなんか書く前に、
現状の身長と体重書かなきゃ誰も読まないよ。

標準超えた超デブの1キロと、標準前後の1キロは別物なの。
後、改行も覚えようね。
本当に読む気にならんｗｗｗ

154：2010/04/13(火) 12:31:36 ID:idJZQUmp
>>152
さつまいもダイエット以外にもいえることだが、
減量後もデブ時代の生活に戻したらデブまっしぐらですよ。

いも以外の部分はスレチだから知ってても教えない。

155：2010/04/13(火) 12:41:40 ID:Y2wJE20S
最近ちょっと食べすぎかもー
って時にさつまいも投入

それだけでなぜか体重も体型も維持出来る上に、なんか痩せスイッチ入る気がする

156：2010/04/13(火) 14:10:58 ID:BrymECTu
さつまいもダイエット頑張ってます★
155→64・6
155→62・6
2日目で2キロ減

157：2010/04/13(火) 14:14:01 ID:ghMKXbOM
2日で2キロ…だと?

158：2010/04/13(火) 15:02:25 ID:ah8yBXm6
喉につまって窒息死するかと思ったorz

159：2010/04/13(火) 16:58:08 ID:Z7pL7myP
>>157
コテ付きに構うな構うな

160：2010/04/13(火) 20:25:02 ID:d6zpQdac
私は便秘薬のんでもバナナたべてもでない人だったんですがここのスレみて芋たべたらおいしい上に超快便!芋とこのスレありがとう(^O^)

161：2010/04/13(火) 21:31:00 ID:ghMKXbOM [2/2]
た

162：2010/04/14(水) 00:10:24 ID:/4VGbhQt
>>153
たしかに読み辛いけどカリカリし過ぎｗ
デブの停滞期みたいで見苦しいよ＾＾；

俺は159で57の小デブ
さつまいも食べて二日経って55まで痩せたけど・・・
酒が・・・酒がやめられない・・
一週間我慢して今日は一本の焼酎を飲んでしまった・・・

酒が美味過ぎる。くっそー

163：2010/04/14(水) 02:00:19 ID:RPZjlxvW
キモい俺女かどチビの男かどっちだ

164：2010/04/14(水) 04:14:59 ID:QSncYfWJ
キモいお前

165：2010/04/14(水) 06:51:48 ID:diwhdvcc
干しイモじゃ痩せないかな？(´ω｀)

166：2010/04/14(水) 08:12:35 ID:ECSEOWGe
職場でおやつに芋食べたいけど芋むしゃむしゃ食べるのは何か勇気がいる
干し芋だったら食べやすいんだけどな

167：2010/04/14(水) 09:24:54 ID:nrFfAUUx
>>166
おやつに食べるんだったらダイエット関係ないんだよね？
スレ違いだけど干しイモでもなんでも好きなもの食べればいいじゃん

168：2010/04/14(水) 10:39:26 ID:8lUWjPTa
ふかし芋を輪切りにして麺つゆ掛けて食ったら激ウマーーーーーっ！！！！
衣のついてない天ぷらみたい。
危なく食い過ぎる所だった。

169：2010/04/14(水) 13:07:58 ID:aK81lFMY
>>166
輪切りにした芋とオレンジの薄切りを一緒に和えると手作りのシャレたおやつっぽいし美味しいよ。

170：2010/04/14(水) 15:32:48 ID:UDwWRQ7j
焼き芋食べて太るのは私だけ？
みんなダイエット成功してるの？羨ましい！！
私の食べ方が悪いのかな・・・

171：2010/04/14(水) 16:08:18 ID:IzuhZ3SY
さつまいもが太りにくい理由考えるんだ！
玄米にしろ、バナナにしろ、添い女医にしろ、食べ過ぎれば太る。
太る→食べ過ぎ


172：2010/04/14(水) 18:12:33 ID:VoZJJ+h4
>>171
>添い女医
(ソイジョイ）
　ワロタｗｗ

173：2010/04/14(水) 20:39:41 ID:LRqYMzE9
さつま芋をブロッコリーに置き換える方が痩せるし体調良くなるよ

174：2010/04/14(水) 22:30:35 ID:0mncHV3/
たん

175：2010/04/14(水) 22:45:54 ID:H0sP1ZoS
生の難消化でんぷんの状態の数値を見て
GI値55だから太らない！とか、どんだけご都合主義の自己逃避なんだよ。

加熱して細胞壁が壊れて甘味でたサツマイモは
ピザGI値のじゃがいもより少しだけマシ程度の
立派な高GI食品だっつーの。

好きだから白飯やパンの置き換えで食ってるならよいが
低インシュリン目的なら、まったくの無意味。
あとGI値の計測値も適当なのものが多い。

自分が参考にしてるのは
加熱法によって細かく誤差を列挙してる海外のサイトだけ。

GI値55をあてにしてるやつらは
生でガリガリ齧れよ。


176：2010/04/14(水) 22:52:09 ID:H0sP1ZoS [2/2]
>>170
焼き芋はダイエットに関しては最悪の調理方法。
長時間じっくり加熱でふかし芋とりもGI値が跳ね上がる。
ダイエットしたきゃ生で齧れ。
なんでイモで痩せると思い込もうとするんだ？

そもそもイモでダイエットしようと思うな。
好きなら食えばいいが、イモは太るから他で節制しなきゃならん。

ダイエット目的なら
>>173の言うように、ブロッコリー置き換えのが優秀。
イモイモ言ってるデブは、スイーツ狂いの脂肪脳だろ。
甘味がないと生きていけないそのデブメンタルを矯正しろ。

177：2010/04/14(水) 22:56:57 ID:IzuhZ3SY
みんな何度も言わせるな！

芋が太るだのなんだのじゃなくて、カロリーオーバーしてるから太るんだ！



178：2010/04/14(水) 23:24:37 ID:cJATxehi
栗はどうかな？太る？

179：2010/04/15(木) 00:27:16 ID:yk4+yI9W
栗でも芋でも主食代わりに食べて楽しむならよし。
栄養もあるしね

180：2010/04/15(木) 01:45:13 ID:pvN//3cb
>>176
このイライラした文章はデブ特有の禁断症状ですね
イモで痩せなかった逆恨みでしょう

181：2010/04/15(木) 07:09:27 ID:X2qc9v6l
よく出没するよね
GIデブ

182：2010/04/15(木) 08:43:00 ID:yvdf1oKp
カロリーしか意識出来てない自分はGIとかよく分からんけど、まあ美味しいから食べる
んで痩せたらラッキーくらいにしか思えないや
ほんとに痩せたいなら芋なんかじゃなくてそれこそブロッコリーやらキャベツ食べるわけで
このスレはそれくらいの感覚の人多いんじゃないかなあ？

だからGIさんカリカリしないで下さいな

183：2010/04/15(木) 08:52:23 ID:COs6hLIt
>>182
私も同じだ。
あと、調理らくちんだしw

184：2010/04/15(木) 09:22:00 ID:rFq47Aoy
○○ダイエットは○○が違うだけでダイエットの内容はあまり違いがないような気がする

185：2010/04/15(木) 16:59:29 ID:cfJbNQ/c
でもやきいも主食置き換えしたらおかしいくらい簡単に痩せたのは事実だしなあ

186：2010/04/15(木) 17:21:27 ID:Y4s0cwVH
焼き芋はここ数年気が向いた時に置き換えて食べてるけど、食べ続けてる期間と
全然食べてない期間の違いは、便通とおならくらいかな
痩せた！と感じた事は無かった
バナナの時も効果出る人は出てたから体質だろうね
効果なくても単純にさつま芋が大好物だからこれからも食べ続けるけど
一番痩せたなーと思ったのはレコーディングダイエットと正しいウォーキングだった

187：2010/04/15(木) 23:30:25 ID:VqDa6Wbu
私も…赤プルとほぼ同じ身長・体重・体脂肪でスタートしたから
期待してたけど、3日経っても、ほぼ体重は変わらず…。
間食も禁酒もして野菜中心にしたのに↓
赤プル２～３キロ落ちてたよね…なぜだ。


188：2010/04/15(木) 23:44:53 ID:m49f2YdF
赤プルはエステ通いやら何やらイロイロやってたし、その成果もあると思うよ。

189：2010/04/16(金) 00:04:05 ID:uJvJbqUV
夜、ジョギングしてたしな

190：2010/04/16(金) 00:26:49 ID:0+EFttHq
赤プルは普通の生活するだけで簡単に５キロくらい落ちそうだと思って見てた
あれはイモ以外の執念の効果だな
頑張ってたから好感度は上がった
笑ったことないけど

191：2010/04/16(金) 01:37:58 ID:thJILq8x
>>188
頑張ってたのは凄く評価するんだけど
エステで揉まれてたのが一瞬だけ写ってたのがちょっとがっかりだったかな・・
一般人がマネするには運動とさつまいも摂取だけだろうし

192：2010/04/16(金) 02:36:31 ID:BU3OVYdv
朝ご飯にバターやジャムたっぷりのパン
おやつにハンバーガー
昼にカツ丼
夕飯前に菓子パン総菜パン
夕飯は炒飯と餃子とラーメン

普段がこんな食生活なら、どれか一つさつま芋に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
そういう人はぜひ続けるべき

193：2010/04/16(金) 09:58:41 ID:SRr33to/
>>192
×どれか一つさつま芋に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
○どれか一つさつま芋150g程度に置き換えたら劇的に痩せるだろうね

194：2010/04/16(金) 13:54:32 ID:oH8F98FL
赤プルってあの番組で初めて知ったけどすごい好感度高いわｗ

195：2010/04/16(金) 16:19:11 ID:lERT87DE
んじゃその高感度が下がってしまわないように、ネタは見るべきではないと思う

196：2010/04/16(金) 17:55:27 ID:nwjn9sSy
調子んのってんじゃねえかんな！！！

197：2010/04/16(金) 18:50:01 ID:NvA5Ae3Z
レジスタントスターチで冷やしてから食ってる

198：2010/04/17(土) 00:39:46 ID:4bAqXDCp
一週間経つけど痩せないし、便秘がひどい。

199：2010/04/17(土) 08:04:04 ID:942gAMCr
ほしいもでも代用になるかな？
会社に2切れぐらい持参して夜飯がわりにしている
すごい腹持ち良いわ

200：2010/04/17(土) 14:49:08 ID:HuiCOIkx
150gとか少なすぎて…

201：2010/04/17(土) 18:32:48 ID:NQehxNsv
短パン

202：2010/04/17(土) 18:41:41 ID:HmcWD1kL
近所の農家がサツマイモ大量に持ってきてくれた
嬉しい反面付き合いが面倒くさい

203：2010/04/17(土) 21:33:59 ID:/Y9jI/5F
別に芋じゃなくても痩せるよ
同じ量、カロリーなら

204：2010/04/17(土) 23:03:34 ID:bpwM+mkE
イモって食べ過ぎるとめちゃくちゃおなか壊す

205：2010/04/18(日) 00:02:29 ID:oFsDSKXp
どう考えても、カロリーばかり高いし、加熱したら糖度上がって高GIだし
同じ甘味のある野菜なら、カボチャの方が栄養かが見込める分だけ美しく痩せる。
サツマイモダイエットなんて、菓子ジャンキーの女性が
甘味とイモを置き換えて、菓子ドカ食い防止でやってるんだろ？
カボチャの方がお肌にも健康にもよいですよ。

206：2010/04/18(日) 00:14:40 ID:5kYZbnP0
カボチャを主食にしたらカロテンの取りすぎで肌が黄色くなるよ？

207：2010/04/18(日) 01:42:18 ID:cecUP1Y2
じゃあ玄米で

208：2010/04/18(日) 03:27:47 ID:dMKZDNq7
食欲ある時点で痩せない

209：2010/04/18(日) 03:46:00 ID:oFsDSKXp
主食を一品に置き換える歪なダイエットはおすすめしません。
あくまで、おやつをサツマイモにするとか
主食を半分にして、サツマイモを食べるとか
まともな思考回路にならないと…

カボチャでもサツマイモでもバナナでもいいけど
栄養の偏りはよくないですよ。

210：2010/04/18(日) 05:48:14 ID:qUC9xDNR
うるせーばか

211：2010/04/18(日) 09:59:51 ID:r3b5O7Wh
痩せなくてイライラしてきた模様ｗ

212：2010/04/18(日) 12:27:38 ID:cHYNXQJ1
まさかサツマイモに置き換えるだけで何も運動してない、他の食事はそのまま、てことはないよね？
もしそういう人がいたらいい加減ダイエットの基本を勉強し直した方がいい。
赤プルさんの番組見てないけど、赤プルさんが痩せたのはストイックな運動と食事制限の賜物でしょう。
サツマイモ食べなくても多分同じように痩せてたよ。サツマイモは関係ない。
私は甘いものがどうしても我慢できない時、油脂たっぷりのお菓子よりはマシ程度でたま～にサツマイモ食べる。
マスコミの洗脳に騙されるのはもうやめようよみんな。

213：2010/04/18(日) 16:34:47 ID:YZIKFJWn
>>212
自己紹介乙

214：2010/04/18(日) 17:04:07 ID:oFsDSKXp [3/3]
否定されると、幼稚なオウム返しか。
さすが一品ダイエットの脂肪脳だな。

215：2010/04/18(日) 17:04:13 ID:cecUP1Y2 [2/2]
>>212
彼女はカロリーや糖度の高いさつま芋じゃなく、豆腐や温野菜等だったらもっと痩せただろうね
でも甘い物食べるって事で、普段やらない運動や食事制限によるストレスが軽減されたんじゃないかとも思う

216：2010/04/18(日) 18:05:23 ID:jDuSV+s9
さつまいものメリット
①食物繊維が豊富で便通が良くなりデトックス効果
②適量で長時間の満腹感が得られ無駄なカロリー摂取を防止
③上でも言ってるように甘いものの代用としてストレス軽減

1日を基礎代謝分の摂取カロリーで管理すれば確実に痩せる
さつまいもを食べるだけでは痩せない


217：2010/04/19(月) 00:26:35 ID:UpBCeYmM
オナラプゥ…

218：2010/04/19(月) 09:57:10 ID:FZeqPuEX
流行るとこうやって「このダイエットはダメ！これにしなさい！」とかって説教する人が特攻してくるのはなぜなんだろう？
疲れるねえ

自分は小麦を減らすと痩せる体質
でもどうしても炭水化物はやめられないから腹持ち良くて食物繊維の多いさつまいもを主食置き換えにして
4ヶ月で7キロ痩せたよ
体脂肪も6%くらい減った
さつまいもは少量でも本当に満足度高いから助かったよ
お米も小麦よりは全然良いけど、さつまいものがお米より腹もち良い
もちろん運動もして階段しか使わないようにしてるけど

219：2010/04/19(月) 10:40:00 ID:v0haxxEr
>>218
4ヶ月で7キロ痩せたよ
体脂肪も6%くらい減った

って4ヶ月前の身長・体重・体脂肪はどのくらい？

220：2010/04/19(月) 11:27:52 ID:FZeqPuEX
女167㎝　57キロ　26%
↓
50キロ　20.5%

今朝計ったら49キロ台突入してた
たまに食べ過ぎたかなーって時も翌日さつまいも置き換えしたら戻るよ

221：2010/04/19(月) 11:47:33 ID:v0haxxEr
>>220
レスありがとう。
4ヶ月で7㌔減なら減量の速度バランスいいね。
確かにさつまいもに置き換えすればドカ喰いしなくなるね。
ってさつまいもは全く飽きないし蒸してタッパ保管していれば
持ち運びお昼や朝でも置き変え出来るからいいよ。

222：2010/04/19(月) 12:53:27 ID:Mr3Yjzcn
疲れる言うくらいなら無理の覗かなくても・・・
スルーすればいいだけなのに

223：2010/04/19(月) 15:45:09 ID:u0FXOaxv
さつま芋と一緒におかずを腹八分目食べてもいいのかな？

224：2010/04/19(月) 17:30:08 ID:UScV7qTk
>>223

>>2

225：2010/04/20(火) 22:42:10 ID:9tXgNfZc
>>165
お腹がいっぱいになる
何が違うのかわからんが　よく噛むのと食物繊維かなぁ
野菜で大量摂取してるはずなんだけど芋は次の日訳が違うんだけど

226：2010/04/21(水) 01:24:10 ID:y5QdMCDD
>>218
最初の三行同意。
規制やっと解けたから、亀レスだけどｗ

イチャモン付けに、レス覗いてると思うとゾッとする。
その人が停滞中なのか、デブなのか、成功者なのか知りたくも無いけど
興味抱いてるダイエッター意欲喪失させて、何が楽しいんだか。

実際試して痩せなかったり、合わなかったら
誰に何言われなくとも、やめるし他移動するだろうから傍観すりゃいいのにねー。

>>113
規制のため亀レスですが。
えっと自分は、維持補助食というか食物繊維摂取で2月から食べてる。
GI云々とかわからないけど、甘い物過食防止と増加防止には効果あります。
もともと焼き芋好きなので…　♀　159　45　　

227：2010/04/21(水) 10:05:05 ID:yXCM8450
心までデブな奴は周りの足を引っ張って仲間増やしたいんでしょ
158　５７　ではじめて一週間くらいだけど
54まで下がってきたね。
おかずはいっぱい食べてるし運動もしてないのに驚きだよ


228：2010/04/21(水) 16:17:00 ID:GSXibWiE
自炊で1年かけて10キロやせたけど
最近限界が見えてきたので、サツマイモダイエットに参戦～
がんばるぞ～

229：2010/04/21(水) 20:34:15 ID:Rmi4u4hT
♀161/48からこのダイエットスタートして
1週間で3キロやせて161/45になった(^o^)

230：2010/04/21(水) 21:29:10 ID:MdDdYOjn
４８kgから４５kgねえ・・・そのスペックで！？

市場の人間も大変ですな。野菜が高すぎて売れんやろ

231：2010/04/21(水) 23:59:37 ID:UGJ1ZG+o
>>229
それでそこまで痩せるのは凄いね

232：2010/04/22(木) 00:35:00 ID:RN8QldQm
157/49.8→48.5

10日ぐらいだけど途中祖母宅でのご馳走攻撃にあって
49.5までリバウンド、けどさつまいも続けたら戻ったよ

運動は軽い筋トレぐらい
凄く痩せた訳じゃないけど正直期待もしてなかったし
元々さつまいも好きだから満足、まだ続ける予定

233：2010/04/22(木) 02:21:00 ID:rvmLDnm4
また一品偏食ダイエットかぁ
何かに執着しないと意志弱くて耐えられないのかね？

234：2010/04/22(木) 02:24:03 ID:nwVFlQ+y
バカだろ君
さつまいもは主食になるんだよ
米を一品偏食と言ってる様なもの

235：2010/04/22(木) 09:38:32 ID:fV0ldiQz
バカはほっとけよ
誰もさつまいも「だけ」食べるダイエットだとは言ってないのにねｗ

236：2010/04/22(木) 12:39:04 ID:HiEde5ae
いつもはトースターで焼いていたんだけれど、
試しに炊飯ジャーで蒸してみた。
結果、さつま芋の個体差もあるとは思うけど、
トースターの方が甘くなる気がする。

237：2010/04/22(木) 12:54:42 ID:64msv8Q8
さつまいも美味しい～
米の代わりにさつまいもだな
若干固めで食べるのが腹持ち良さげなんだけど

238：2010/04/22(木) 13:10:36 ID:GZSTw6Ka
オーブンで160度で90分焼いて30分余熱で芯までホックホク
グリル、フライパン、炊飯器、トースターいろいろ試したけど
一番手がかからないオーブンが一番美味い
時間はかかるけどね

239：2010/04/22(木) 13:19:52 ID:0zVKdvuS
フィッシュロースター最強。
遠赤効果？
オーブンより甘くなる。

240：2010/04/22(木) 17:50:21 ID:fV0ldiQz [2/2]
>>237
そう
置き換えでやるのが良いよね

241：2010/04/23(金) 04:41:41 ID:gBL40l25
焼き芋シェイクがおいしいです。
焼き芋と豆乳（牛乳でも）をジューサーで
シェイクするだけ。ゲテモノっぽいけど
そんなことない。ただ、一瞬で飲めてしまうから
ダイエットには不向きか？

242：2010/04/23(金) 06:48:19 ID:cjYYhiLR
低温でオーブンの方が美味しいと思う
でもオーブンだと1050ｗ、炊飯器だと650ｗで電気代が倍近く違うとなると
節約したいし炊飯器を選択してしまう

243：2010/04/23(金) 21:29:17 ID:pzTBI1cR
さつまいもだけじゃウンチの出がイマイチ
他何食べたら出る？

244：2010/04/24(土) 00:02:56 ID:bB0zNwGU
ドライプルーン

245：2010/04/24(土) 08:11:47 ID:1mTnYcMT
おから、オールブラン、大量の水

このレシピは芋＋おからでいいよ
ttp://cookpad.com/recipe/440359

246：2010/04/24(土) 12:28:30 ID:atGua/Su
おいしそうだけどダイエットには向いてなさそうだ

247：2010/04/25(日) 02:34:41 ID:q1cWvVyw
低カロリーケーキだね。
作ってみよー

248：2010/04/25(日) 16:58:17 ID:RUPVethX
今日は少し肌寒かったので昼にオーブンで焼き芋にして食べた。
ホクホクウマーで幸せになれた。
１／２食べたけど、ストレスも無くて満腹になるのがいいね。

249：2010/04/26(月) 03:31:15 ID:/Kzkx5Fy
短パン

250：2010/04/29(木) 20:44:38 ID:OzwbGfek
半月で60ｋｇから4ｋｇ痩せたよ
さつまいものおかげでもあるけどカロリー制限が一番大きいかな
半分食べるのもきつくなるほど胃が小さくなった気がする
なによりもやはり制限してるというストレスが全く無いのが凄い

251：2010/04/29(木) 22:58:09 ID:A8AcmQZY
たんぱん

252：2010/04/30(金) 15:00:04 ID:Gsm5vtwC
私今芋食ってダイエットしようとしてるよｗ
ってなんか笑えて気分が明るくなるよね

253：2010/05/01(土) 19:15:10 ID:PbvtC2DU
オーブンで焼いたサツマイモがうますぎて食べ過ぎた…
オーブン凄くね？スイートポテトみたいになった
中がしっとりねっとりあまあまでこりゃやばい
自分には向いてないｗ

254：2010/05/01(土) 19:36:48 ID:zi5gkf/1
な

255：2010/05/02(日) 04:15:15 ID:xo2QV8Kk
炊飯器で炊くと甘みが増してウマイ！
ゆえに食べ過ぎて困るが・・・

256：2010/05/02(日) 21:54:38 ID:Db5bahwe
>>253
アルミホイルでくるんで焼くの？
時間とか良かったらkwsk

257：2010/05/02(日) 22:06:04 ID:/B0EhDYB
俺はタワシでゴシゴシ洗って水を切ってアルミに包んで
160度のオーブンで90分焼くよ
太さにもよるけどかなり太い奴じゃない限りそれで芯までほっくほくのねっとねと

258：2010/05/02(日) 22:50:42 ID:Db5bahwe [2/2]
>>257
ありがとー
今やってる一週間スープダイエットが終わったら
しリバウンド防止にさつまいも活用するぞー

259：2010/05/03(月) 16:14:33 ID:Qbopc7e6
そうそう１６０で９０分がいいよね、わかってるじゃないか

260：2010/05/03(月) 16:31:23 ID:qRhv4tPZ
自分は洗ってからそのままオーブンで焼くよ
ちょっと皮が焦げてパリっと香ばしいのがなんとも言えずうまい

261：2010/05/04(火) 13:18:13 ID:okuV0xhu
ただの焼き芋スレになっとる

262：2010/05/04(火) 13:23:39 ID:k6PTGVyq [1/2]
イモ食うと、屁が出るよね。あれが気持ちいいんだよね。

263：2010/05/04(火) 14:40:06 ID:V86P0Ess
屁をこいたら爆音でびっくりした

264：2010/05/04(火) 15:51:43 ID:k6PTGVyq
>>263
お前の屁は爆発するのか

265：2010/05/05(水) 19:07:20 ID:y4J5QjGd
私は安納芋にはまってオーブンで焼きまくっていたら、電気代の請求が
えらいことになったよ！
ホントびっくりしたわ・・・・
なので今は3ｋの圧力鍋を買って蒸してるよ

オーブン派の人、電気代気をつけてー

266：2010/05/05(水) 19:33:35 ID:KOtIN7+C
深夜電力で焼いて朝食ってる俺に隙はなかった

267：2010/05/05(水) 21:58:29 ID:G/pOEqxP
>>266
結婚して

268：2010/05/05(水) 22:59:34 ID:0dZX7D9L
俺と結婚したらそんなチンケな事考えないで済むぞ
死ぬほどイモを食わせてやる

269：2010/05/05(水) 23:09:32 ID:zKCBspdh
>>268

結婚して

270：2010/05/06(木) 00:14:47 ID:wG/rSNau
>>268はサツマイモ農家

271：2010/05/06(木) 05:47:58 ID:PdA4O1Ox
>>268
デブ夫+イモ農家じゃ、嫁のきては外人妻ぐらいでは…


272：2010/05/06(木) 07:54:15 ID:mK0xgwRm
デブ子は来てくれないん（´・ω・｀）？

273：2010/05/06(木) 12:17:33 ID:UVPCUU2T
さつまいも御殿建てようぜ

274：2010/05/07(金) 18:23:36 ID:bX7sEswC
焼き芋130gって結構な量だよね
意外とお腹一杯になる

昨日はごはんですよつけて食べたら美味しかった
今日は味噌塗ってとろけるチーズのっけて食べる予定
毎日なに付けて食べるか楽しみだ


275：2010/05/07(金) 23:40:46 ID:9rQcCooj
バターたっぷりつけて食べるといいよ！

276：2010/05/08(土) 00:15:59 ID:IgRfFuP5
意味あんのかw

277：2010/05/08(土) 12:43:27 ID:8JouNeOu
勘違いしている人多いけど
さつまいもはオーブンなどで焼き芋にするのは駄目
カロリーも高くなるし腹持ちも良くない。
あくまで蒸し芋状態で水と一緒に食べなきゃ

278：2010/05/08(土) 13:33:58 ID:rhS1/a88
>>277
> 蒸し芋状態

炊飯器はおｋ？

279：2010/05/08(土) 15:06:13 ID:6yqW+xqt
カロリーに関しては深刻になるほどの違いはないと思うが
腹持ちの違いは知らんかったな

280：2010/05/08(土) 21:00:53 ID:UVEO9kmu
一番良いのは生なんだっけ？

281：2010/05/08(土) 21:39:02 ID:CR5ZKWUO
去年の暮れから、『焼き芋』毎日食べてる。
痩せたよー。
今は維持出来てる。

勘違いって何を根拠に？
このスレに準じて、炭酸水飲まなくちゃ駄目なん？
確か赤プルも焼き芋食べてたじゃん。

自分の好きな味、手間、じゃないと続かない。
カロリーや腹持ちなんて個々の主観や微々たるもんじゃん。

『焼き芋』云々の前に、>>274-275を排除しろやw

282：2010/05/08(土) 22:20:21 ID:PZZAfMVV
ふかし芋が推奨された理由は単純だとおもうよ。
焼くのは時間かかるし、炭化したり紙みたいになった皮は喰えたもんじゃない。

283：2010/05/08(土) 23:49:33 ID:Clt29usu
>>281
そんなムキになんなよw

284：2010/05/09(日) 02:54:11 ID:clhYWJr5
焼くとカロリー増えるというのはどういう理屈なん？

285：2010/05/09(日) 07:45:54 ID:DMRT3qJO
一般に水分減る分見かけのカロリーが増える。


286：2010/05/09(日) 11:34:40 ID:nhQJnGPq
焼き芋と蒸し芋では100ｇに対し約50㌔カロリーの差が出る。
焼くと内部の水分を飛ばすのでカロリーが増えてしまう。
継続するにあたりこのカロリー差は見逃せない差なんだよ。

287：2010/05/09(日) 12:45:00 ID:GbxVVON1
同じ重さの生さつまいもをそれぞれ調理したら
焼き芋のほうが水分飛んで軽くなってるってこと？
ふたつの芋のカロリーは同じってこと？
んじゃどーでもいいじゃんｗ

288：2010/05/09(日) 13:54:00 ID:nhQJnGPq
>>287
よく読んで理解しろよ
同じカロリーじゃなく焼き芋の場合の方がカロリー高くなるって事
解らないのかｗ？

289：2010/05/09(日) 14:02:06 ID:oJBegbV8
>>288
お前が小学生の算数理解しろよｗ
ｇあたりのkcal増えること＝芋１本のkcalが増えるなんてわけないだろ

290：2010/05/09(日) 14:05:24 ID:RqGfUy0O
>>287であってるよ
調理前に計れば問題なし

291：2010/05/09(日) 14:07:00 ID:nhQJnGPq
>>289
アホかお前ｗｗｗ
重量100ｇに対し、
焼き（160㌔cal）：（蒸し）110㌔calなわけ
これ読んで理解できなきゃデブになりゃいいだけｗｗｗｗｗ

292：2010/05/09(日) 14:16:35 ID:W+w5rOa3
ああなるほど
焼くと水分抜ける→その分さつまいものg数減るからカロリー増えることになるってことか
焼くことで増えるって一体どこからカロリー発生するんだろうと思っていたｗ

焼いた後計って食べる人なら問題かもしれないが
生の時にg計ってそのままオーブンで食ってるから問題ないな

293：2010/05/09(日) 14:18:45 ID:oJBegbV8 [2/2]
>>291

生さつまいも(100g132kcal)→調理→蒸し(120g132kcal)、焼き(82.5g132kcal)

なんで焼きだと水分が飛び蒸しだと入るからgあたりのkcalが変わるってとこまでわかってるのに
実際調理するとどうなるかわからないわけ？ｗ
同じ芋だったら蒸しても焼いてもkcalは同じに決まってるだろｗ

294：2010/05/09(日) 14:32:26 ID:nhQJnGPq [4/5]
>>293
あははｗｗそうとう駄目だなｗｗｗｗもう～お前は好きなように食べたら？
お前のスペック言ってみ？
俺は175ｃｍ・61㌔・体脂肪率14%でまぁ普通だがな

295：2010/05/09(日) 14:34:36 ID:W+w5rOa3 [2/2]
>>294
287は>同じ重さの生さつまいもをそれぞれ調理したら
という前提で話してるんだから
どう見てもお前の方がずれてるぞ

296：2010/05/09(日) 14:36:28 ID:0nvkf7Yy
屁って空気より軽いでしょ？
ずっと我慢してお腹にいっぱいガス溜めたら体重軽くなるかな

297：2010/05/09(日) 14:40:22 ID:nhQJnGPq
>>295
え～～～～ｗｗｗまだ解らんか？？？？？
だ・か・ら>>291で同じ重さって言ってるだろ!!!!
同じ重さで焼き芋の方が約50kcal高いって意味


298：2010/05/09(日) 14:42:17 ID:4uRgBQ4f
>>293と>>294の話のかみあってなさにワロタｗ

つまり生のイモ１００ｇを焼いても蒸してもエネルギーは変わらないってこと言いたいんだよな
>>293は。水分量は違いが出るだろうけど

>>294は焼いた状態１００ｇと蒸した状態１００ｇで比べてるんだよな

299：2010/05/09(日) 14:49:46 ID:NVyAPxEt
>>293は料理をするやつの発想
>>294はただ芋を焼くだけであろうと料理をしないやつの発想だな

300：2010/05/09(日) 15:16:42 ID:5mcVShGt
>>297
それで間違ってないよ
ただお前一人だけまったく別の話をしているだけ

301：2010/05/09(日) 15:18:01 ID:H4P1H1+c
なんだ焼き芋のほうがカロリー高くなるって水分飛んで比重高くなってるだけか
焼くことで蒸すとは違う化学反応が起こって食物繊維が消化できる形になるとかそういう話かと思った
そりゃ調理後100gで比べたらカロリーは違うんだろうけど
それを焼き芋のほうがカロリーが高い！っていうのは誤解を招くんじゃね
結局はどう調理しようとバターとか余分なものを足さない限り総カロリーは一緒なんだから

302：2010/05/09(日) 19:55:58 ID:GbxVVON1
てっきり謎の化学反応がおこるのかと…

>>291の数値だと４５ｇの水分蒸発量の違いが、見逃せない差ｗ
いや笑っちゃいかんねｗ

個人的にはブラシで洗って濡れキッチンペーパー＆ラップで包んで、
小皿に割り箸一揃渡した上に置いて200ｗで10分が簡単でウマー


303：2010/05/10(月) 00:28:53 ID:V1rgRQAd
謎の化学反応起こったらこわいよｗ
ID:nhQJnGPqが何も言わなくなったってことはやっと
食い違いがわかったのかな？


でもおもしろかったｗ

304：2010/05/10(月) 06:33:46 ID:ZqnCIMUB
>>296
オナラの主成分は空気なので空気より軽くはないです。
（特に臭い成分は空気より重い）
それから体内にガス貯めて軽くなるという実験は
発明家エジソンがやりましたが、上手くいかなかったと聞いてます。


305：2010/05/10(月) 10:37:22 ID:GWuadjhx
最初から食べるさつまいもの量あらかじめ決めておけば何の問題も無いじゃんｗ
焼き芋最高
ノーストレスで痩せられる

306：2010/05/10(月) 11:53:47 ID:GQgnPZxb
ごめん、蒸し返して悪いんだけど、確か卵１個のカロリーも生、半熟、固ゆで
でそれぞれカロリーが違ったような・・・
あれは水分が抜けるわけではないだろうから、どういう原理なんだろう？
消化のしやすさ、とかﾋﾞﾐｮｰに関係してるんだろうか？

307：2010/05/10(月) 12:56:17 ID:615Sw678
腹持ちよすぎて腹いっぱいになるから逆にカロリー低すぎてダメかなと
摂取カロリーは変えず食事回数を増やしたら痩せてきた
1月始めから比べて20kg減　体脂肪も20％減

他に毎日血行よくする電気椅子と公園散歩20分～1時間やってるけど

308：2010/05/10(月) 13:43:46 ID:mybLFB90
電気椅子age

309：2010/05/10(月) 13:55:29 ID:CQbclTLr
電気椅子ｗ

310：2010/05/10(月) 15:17:39 ID:ZqnCIMUB [2/2]
>>306
食品成分表の時点で廃棄率の記載ミスがあったんだと思う。
他の数値は似てるのに、廃棄率だけ15%も違うのが不自然に思える。

311：2010/05/11(火) 16:32:42 ID:zDtuTllg
さつまいも
http://www.kyoka.co.jp/t2_contest_2.htm

栄養素

主成分は炭水化物で、そのうちデンプンが最も多く含まれています。
カロリーは低く、米や小麦の1／３程度です。

また他のイモ類と比較して、繊維やビタミンＣ、カロチンが多く、
特にＣは夏みかんと同様100ｇあたり30mgもあるうえ、加熱しても70％は残る特性があります。
またカロチンも10μg、黄肉種なら50μgと多く、高栄養価です。

蒸し煮や電子レンジのように、急速な熱の上昇は、
短時間にアスコルビン酸の酸化酵素を殺してしまうため、アスコルビン酸は酸化されないで残ります。
そのためビタミンＣの損失は少なくてすみます。

加熱

さつまいもはデンプン質を分解して麦芽糖にするアミラーゼという酵素が含まれています。
この酵素は50～60℃の加熱が長く続くほど活発に作用して甘みを増していきます。

そのため煮るときは水からゆっくり加熱する、
石焼イモも60℃よりやや高い温度で加熱すると甘くなります。

電子レンジは便利ですが、急激に温度を高めるのでアミラーゼが働きにくくなります。



312：2010/05/11(火) 22:37:16 ID:NT5lF5dG
炊飯器ｳﾏｰ

313：2010/05/12(水) 02:33:51 ID:2StESc+d
炊飯器を食うのか？

314：2010/05/12(水) 13:01:03 ID:nKoXNEbT
大学イモがウﾏ～！


315：2010/05/12(水) 21:21:40 ID:zo//R4xS
大学イモは、普通に作ったら、
砂糖の量が半端ないからなあ。
油でも揚げるし。
ダイエットには全く向かんな。

ま、人工甘味料使ったり、
代替手段的な調理方法もあるけどね。

316：2010/05/12(水) 22:12:33 ID:qiYZpUCH
このスレに書いてあったので、
早速、ローソン１００で、
１０５円の干しサツマイモ買ってきた。
めちゃｳﾏーやん。


317：2010/05/13(木) 14:52:41 ID:6NgObLsG
美味しそうな、サツマイモが売り切れてた。
ほそかったり、貧弱なのしか売ってないよ。
それで、同じ値段！！
ちょっと、いいの仕入れて欲しい。

318：2010/05/14(金) 07:47:11 ID:igBwICJ1
>>306スレチ甚だしいけど
卵の白身に限ってだが、生と加熱したものでは消化される際の代謝に使われる補酵素が違う
代謝が行わなければカロリーも違うね

生白身のアビジンが代謝される際に補酵素と結合して消化を妨げる働きをする
詳しくは「卵白障害」を検索　　

319：2010/05/22(土) 03:47:46 ID:Tvn/cJJ+
『新芋』とかいう類が出て来て高騰。

季節はずれは解ってる。
だからって、味落ち値上るって！

見つけると買い溜めしたいけど、傷んだり腐っちゃうし。
あーあ、代用品探すしかないかな。
春・夏好きだけど、早く秋になって欲しい・・

320：2010/05/22(土) 23:48:52 ID:ECRZ/KEj
芋蔵にたくさん「べにあづま」がある…
みんな自分で育てたほうがいいよ、腐るほど採れるし

321：2010/05/23(日) 12:04:34 ID:EJyx6XCj
いつも大入り198円だったのが極細の芋が5本で240円だった…
通年安いイメージだったのにorz

322：2010/05/23(日) 12:50:10 ID:3gcFiX4x
最近、ローソン１００で、一本１０５円のサツマイモを見かけない。


323：2010/05/23(日) 13:25:42 ID:XYxg3wCN
芋が高いから代わりにカボチャ食べてる。おいしいよ。

324：2010/05/23(日) 14:51:04 ID:AY7joBi9
時代は、ジャガイモになりつつある。


325：2010/05/23(日) 15:58:58 ID:Wj4aWKXo
もうサツマイモの収穫時期は過ぎたからな

326：2010/05/25(火) 01:19:07 ID:MOqYQRA0
>>320
みんながみんな広大な敷地の田舎住まいじゃないのだ


327：2010/05/25(火) 16:24:32 ID:LFv7Eikt
マンションの人もいるか。
庭がない人も場合によっちゃいるわな

328：2010/05/27(木) 00:34:20 ID:dDGaP6iH
シーズンが終わったせいか、最近はさつま芋高い上に美味しくない。
ダイエット目的じゃなくて朝食はずっとさつま芋だったのに、秋までなにを食べよう……

329：2010/05/27(木) 09:27:12 ID:QbJgyplP
ダイエットスレにダイエット目的じゃない人が
なんで朝食の相談なんか

330：2010/05/27(木) 18:15:18 ID:pZXeRJab
茨城県の鹿島で、泥付きの紅アズマＭサイズ5㌔買ってきた。900円也


331：2010/05/27(木) 19:19:31 ID:jNmetsHu
蒸かしたて食うと満腹感薄いな

332：2010/05/27(木) 19:22:43 ID:cVQ1fY49
この季節大量に購入しても腐らせるのがオチじゃね？
冷蔵庫に入りきる？

333：2010/05/27(木) 20:46:16 ID:fAnAtnJK
>>330
やっぱりおいしい？
味見してみるわけにいかないので
通販とかでも躊躇してしまう。

334：2010/05/27(木) 22:56:33 ID:pZXeRJab
>>333
美味しいよ。
ホントは紅マサリってのを買うつもりだったんだけど売ってなかった。
紅マサリの方が水分が多くてネットリした感じがウマーなんですよ。

>>332
一応泥付きだから洗ってあるヤツよりは長持ちするらしいけど。
冷蔵庫で保存した方が良いのかな？
ちなみに前回は洗ってある紅マサリを5キロ買って
3週間位で食べ終えたけど最後の方は芽が出てきてた。
でも冷暗所（台所の下）保存でも腐らなかったよ。

335：2010/05/27(木) 23:08:49 ID:cVQ1fY49
>>334
ウチは場所が悪いのか常温だと1週間前に買ったさつまいもが腐ってたわ
梅雨に入ると気が滅入るな

336：2010/05/29(土) 21:36:58 ID:MOFhDF5+
さつまいもを冷蔵庫保存とかわけわからんこと言ってるのは誰だ


337：2010/05/29(土) 21:46:26 ID:oWYY3kLz
だよな普通冷凍庫だろｊｋ

338：2010/06/03(木) 23:52:53 ID:D24q7khQ
最近炊飯器でねっとり甘いイモが出来なくなった
米は炊けるから壊れちゃいないんだろうが
だいたいイモ200g±で水200くらい入れてるのに何でだ
もっと水を増やすか早炊き設定で時間を短くするか
ずっと親父が圧力鍋連呼してるけど、前試した時は甘くならんかったし

339：2010/06/04(金) 11:54:47 ID:33bg3hmS
原因が炊飯器でないとイモ自体の味が落ちてるんじゃね

340：2010/06/04(金) 22:39:04 ID:QxuR5Vau
んだんだ
スーパーの焼き芋も
もそもそしだしたし

341：2010/06/10(木) 01:00:53 ID:JK3MZBww
やっぱり美味しくないねー…
甘味もなくてもそもそのパサパサ('･ω･)

342：2010/06/11(金) 20:43:49 ID:1Clq/VPR
またまた茨城県の鹿島で、泥付きの紅アズマＭサイズ5㌔買ってきた。1､000円也

試しに一本レンジでチンして食べたけど、全然美味しいよ。


343：2010/06/11(金) 22:04:48 ID:i/pkeH0Z
明日庭にさつまいも植えるよー
植え付けてすぐ雨が続くのが一番いいって言うから天気予報見つつタイミングみはからった

344：2010/06/23(水) 13:16:03 ID:6awSds+b
遂に近所のスーパーが焼き芋の販売を停止した

345：2010/06/26(土) 23:22:42 ID:0Sa8937Q
焼き芋と牛乳って最高に合うよね

346：2010/06/27(日) 09:43:58 ID:Ixb8Cvgo
近くのスーパーに新サツマイモと書いてあったんだけど今の時期じゃないよね？

347：2010/06/27(日) 15:51:32 ID:xu5AuyiG
みたみた。
小さめの、結構いい値段のやつ。なんだろね。

348：2010/07/17(土) 22:15:25 ID:WcDoT/VA
買いだめしておいたサツマイモ
芽が出たwww

349：2010/07/25(日) 08:25:29 ID:ZkezmCVQ
100グラム　58円だと値段的にはどうなのかな？
千葉産でブランドは特に記載なし、炊飯器で蒸かしたら
甘い甘い、もったいないからタッパーにいれて少しづつたべてたら
腐ったｗ

350：2010/07/26(月) 19:42:40 ID:F3DkK/ZL
>>348
うちも出た
これどうすれば良いん？
芽取ったらまだ食える？

351：2010/08/12(木) 09:28:07 ID:nWShfVtU
今季発売開始したのでアゲ
鳴門金時５キロ購入。うまい

352：2010/08/21(土) 00:12:06 ID:1wc2PPSz ?2BP(450)
ｔ

353：2010/08/21(土) 00:14:36 ID:1wc2PPSz ?2BP(450)
te

354：2010/08/21(土) 00:15:45 ID:1wc2PPSz ?2BP(100)
t

355：2010/08/21(土) 00:15:52 ID:1wc2PPSz ?2BP(450)
t

356：2010/08/21(土) 00:16:09 ID:1wc2PPSz ?2BP(900)
t

357：2010/08/21(土) 00:16:18 ID:1wc2PPSz ?2BP(450)
t

358：2010/09/24(金) 15:11:44 ID:SowqWoBF
今年家庭菜園で育てたさつまいも
さっきためし掘りしたの焼き芋にして食べたら全然甘くないでやんの
でもさっそく●がお出まししたので、糖度が低い分食物繊維いっぱいだからダイエット的にいいのかもしれんね
それでこのスレ思い出して来てみた

359：2010/09/24(金) 16:04:54 ID:lfVMVNSg
さつまいもは掘ってから最低１週間は冷暗所で寝かさないと甘くならないよ

360：2010/09/24(金) 16:25:22 ID:SowqWoBF
知ってる。去年ここに居たからｗ

361：2010/09/25(土) 10:05:16 ID:5LYNvyG4
最近スーパーでやきいも売り出したけどうまいなあ

362：2010/09/25(土) 13:13:40 ID:UVWYZV20
サツマイモ、出始めたね。
でも、まだおいしくない。

べっとり、ねっちょりしたのが好き。

363：2010/09/27(月) 14:57:13 ID:4kIrKeyO
ほしいも焼いちゃいましたうまい！
中国産だけどね

364：2010/10/01(金) 04:20:30 ID:ArkQSqnZ
レンジ専用の｢むし太郎｣でさつまいも蒸かしてる
ほくほくです。

365：2010/10/01(金) 05:09:48 ID:/lhio65r
一瞬北島三郎の顔が浮かんだ

366：2010/10/01(金) 07:14:09 ID:/EKVGfSa
それすしたろうｗｗｗ

367：2010/10/04(月) 13:49:31 ID:G/40Bc7b
芽が出ると味が落ちるけどもったいないから食べちゃう
むし太郎で。

368：2010/10/06(水) 14:25:15 ID:VHHJk66H
さつまいもと金時ってカロリー同じ？

369：2010/10/06(水) 15:41:15 ID:qhe6LCna
美味しいお芋さんに当たらないなぁ


370：2010/10/06(水) 16:43:42 ID:QyKv5le/
このスレって美味しい美味しくないって話題ばかりで、痩せたって話が全然出てこないね…
痩せないってことか…

371：2010/10/06(水) 19:39:00 ID:eQDlv5NL
このスレのせいでダイエット関係なく焼き芋食べたくなったじゃないか

372：2010/10/06(水) 21:10:33 ID:n+teRQwp
庄司が減量するときに、夕食の米を、ふかし芋1/2本に置き換えてる
ってミキティが言ってた。食物繊維目当てらしいよ

373：2010/10/06(水) 22:33:07 ID:i9+3CCLZ
サツマイモは糖質多いからダイエットには全く不向き、むしろ絶対に口にしてはいけない。

374：2010/10/06(水) 22:43:06 ID:2+c5JucC
今日さつまいも食べた
今年初で美味かった～
間食に食べたら太るけど、３食のうちの１食に置き換えたら太らないでしょ
明日の昼は焼き芋だ

375：2010/10/07(木) 02:38:52 ID:bNv1LXQI
焼き芋大好きで、最近毎朝パンやめてお芋食べてます。
で、ダイエット効果はわからないけど、
なんか精神的におだやかに過ごせてます。
気分が堕ちにくいというか。お芋のおかげな気がする。

376：2010/10/07(木) 09:05:34 ID:Ls67lo8F
糖分は必要ですもんね。
絶対に食べたら駄目っていう思考がダイエットの最大のストレス(自分で気付いてない人多いけど)だし、ダイエットが長続きしない原因になるもんね。

377：2010/10/07(木) 10:17:04 ID:OTmAkTuX
先月親戚と芋掘りして
いっぱい取れたから朝・夜を蒸かし芋にした


最近職場の人に「痩せた？」って言われるから
今朝体重測ったら2.8キロ痩せてた
168cm 46.1→43.4

ジーンズが緩いなとは思ったけど、びっくりした


378：2010/10/07(木) 11:41:39 ID:EKu/DJHO
>>377
あの～、痩せすぎじゃね？
がりがりじゃね？

なんでダイエット板にいるんだぁぁぁ

379：2010/10/07(木) 12:31:56 ID:g7ROD002
焼き芋に練乳かけてみな！めちゃくちゃ美味いから。



380：2010/10/07(木) 12:58:50 ID:3nZEUxe6
練乳かけたら芋の美味さが半減するだろ
芋には何もかけない。かけても塩だ

381：2010/10/07(木) 18:26:41 ID:bNv1LXQI
>>379
昔よんだマンガにおいしい焼き芋の食べ方かいてあって。
・あつあつ焼き芋にバターをつける
・あつあつ焼き芋にピーナッツバターをつける
っていうの思い出した‥‥。
バターの方は試してみたけど、確かにおいしかった記憶あり。

382：2010/10/07(木) 20:47:28 ID:0UiXbBxx
>>381
里中満智子だっけ？

383：2010/10/07(木) 23:09:02 ID:SBDputrY
ああ

384：2010/10/07(木) 23:55:26 ID:5/c4PLgP
>>373

それは 今は廃ったアトキンス法の糖質抜きってやつな
糖質は適量に摂らんと 最後は狂ったように糖を欲して
アトキンス氏自身のように肥満が原因で氏に至りますぞ

385：2010/10/08(金) 17:37:28 ID:2Y8zepJ4
>>382
そう！里中満智子。
まさか、あんな大昔のマンガをよんだ方が
このスレにいたなんて。

386：2010/10/08(金) 19:32:36 ID:bqVsBYfO
赤プルさんの見て以来続けてきたけど、7ヶ月？で8キロ痩せたよ。
161センチで60キロが今52キロ。

朝1時間ウォ－キング、すぐにテレビ体操。朝ごはんは品数多くしっかりとる。
昼は普通、夜は蒸しさつまいも150グラム。
熱いシモン茶を常備してたくさんとる。
夜もう一度テレビ体操と「つづくしげきのスロ－筋トレ」、時間があればダンベル体操。

100グラムしか減らない日やなぜか増えていく時もありグレそうでしたが、
ひもじい思いは寝る前だけでしたし、自分の夕飯がすぐ終わり時間が
作れるのが助かるので続いてます。

サツマイモ単品でというより朝昼の調整、の意識で。

でもつづけてる人ってあまりいないの・・・？

387：2010/10/08(金) 21:55:32 ID:+vDLilVC
数日前から開始しました。
男　１６９　７７　です。

目標は６７
来年３月位までに。

388：2010/10/09(土) 00:34:50 ID:uRtpm3sq
主食を白米からサツマイモに代えたら、筋トレ効果もあわさってか、
1ヶ月で5キロ痩せた。
白米のカロリーは化けモンだな。

389：2010/10/10(日) 14:28:08 ID:/lLz+CBj
めっちゃお通じ良くなってﾜﾛﾀ

390：2010/10/10(日) 15:08:07 ID:g1ONNVpF
>>388
筋トレは米食ってた時もやってましたか？

391：2010/10/11(月) 22:42:31 ID:a7r99ImO
キャベツダイエットやってたけど飽きたので
さつまいもに切り替えようとゆうわけで今日から開始

満腹感に幸せと不安を覚えますな笑

お腹いっぱいになって痩せれるのかな～

392：2010/10/11(月) 23:22:28 ID:xAZihl/a
>>391
３食ともさつまいも？
何グラムぐらい食べればいいのか悩むん。

393：2010/10/11(月) 23:47:03 ID:6iR5CI9s
99のｻﾂﾏｲﾓ
味にﾑﾗがありすぎた。
今日のはﾏｽﾞすぎてもう買わない。

394：2010/10/12(火) 00:41:34 ID:tgFr9LX8
>>392
朝と昼は普通で(寝てるからあんまり朝食べないけど)
夕食に米の代わりにさつまいもを150グラム食べようと思ってる。おかずもたべるよ。
もちろん運動もしてるが痩せるか心配・・・

395：2010/10/19(火) 08:35:09 ID:4g77bYhK
蒸かし芋全体で150gと
焼き芋の糖質高そうな黄色い部分を取り除いて皮部分多目で150g食すの
どっちがいいんだろうか？

396：2010/10/19(火) 08:47:55 ID:bn9ic/Ge
よくわかんないけど、個人的には、蒸しのほうが歯ごたえがあるから蒸しがいいです

397：2010/10/19(火) 08:51:45 ID:4g77bYhK
歯ごたえっていうか炭水化物量が気になるんだよねー

398：2010/10/19(火) 10:09:34 ID:DyU25r7f
そもそもさつまいもの炭水化物が白米より多い事を知ってしまってショックでさつまいもダイエット辞めてしまった笑
さつまいもで痩せれる人はすごいなー
私には合わなかったみたい

399：2010/10/19(火) 10:16:53 ID:yCypmzfe
サツマイモにはマヨネーズをかけたくなるから無理だった。

400：2010/10/19(火) 13:08:02 ID:4g77bYhK
150gとコンビニおにぎり2個を天秤に掛けると悩むけど痩せ効果的にはこっちだろうと選んでしまうｗ

401：2010/10/19(火) 15:24:26 ID:J3CnPRhx
>>398
さつまいもはカロリーこそ高いけど、
ビタミンと繊維が豊富だから、
白米よりはちょっとまし。

402：2010/10/19(火) 18:51:11 ID:x9KYReHW
蒸したさつまいもって冷凍できる？
潰さなきゃだめ？

403：2010/10/19(火) 19:07:05 ID:MDHVdtyZ [1/2]
>>402
自分は安い時に沢山買って、蒸して冷凍してます。
冷凍しても風味は変わらない。
解凍は電子レンジだけど、ほんの少し冷凍部分が残るくらいに
解凍しても、なんか「さつまいもアイス」みたいになって
おいしいよ。

404：2010/10/19(火) 19:10:30 ID:MDHVdtyZ [2/2]
連投ごめん。
蒸したお芋、冷めてから一本丸ごと皮付きのまま
ラップして冷凍保存してる。

405：2010/10/19(火) 19:25:55 ID:4g77bYhK [4/4]
てか焼き芋ってGIいくつなんだろう…
蒸かしたの食べた時より焼き芋食べた時の方が明らかに体がガーッと熱くなる

406：2010/10/22(金) 10:19:19 ID:qSW9mNHB
焼き芋はGI90超えてるぽ

407：2010/10/23(土) 19:06:08 ID:K55Lpzlj
焼き芋のGI値はは65か55ぐらいだったような。

408：2010/10/24(日) 13:29:21 ID:zu9FeDi1
http://koujiebe.blog95.fc2.com/?mode=m&no=994&cr=689106561c4c356bc5d159d0e5de6523
ソースはこれ

409：2010/10/25(月) 19:29:08 ID:cr5LwLuj
焼き芋の血糖値の乱高下のしっぷりは異常

410：2010/10/25(月) 20:12:16 ID:YWL2Bsyk
計測してるの？数値の変動具体的に教えて

411：2010/10/26(火) 03:01:30 ID:+cGjgu6b
焼き芋、GI値高いのですね。
でもすごく腹持ちいいし、焼き芋食べてると芋栗系洋菓子（モンブランとか）
への欲求があまり無くなるし‥‥でいいことづくめ（自分は）。
何よりおいしいし。

412：2010/10/26(火) 07:53:43 ID:SxHMgdSh
GI値高いって事は脂肪になりやすいって事っしょ？
やっぱ蒸かしじゃないとだめなのか…ぶっちゃけ蒸かしだと腹持ち悪いし不味いんだよな

413：2010/10/26(火) 11:23:00 ID:mdP+EWtG
なると金時と紅あずまと安納芋を炊飯器で現在炊いています。

どれがおいしいか比較する！


414：2010/10/26(火) 16:02:47 ID:1DWs/51l
いもの季節だし始めようと思う。
私はレンジでﾁﾝ派なんだけど、みんなは蒸かしてるの？

415：2010/10/26(火) 16:22:33 ID:FpnMISek
スーパーで鳴門金時買ってきて、レンチンと炊飯器どっちも試した結果
炊飯器のが手軽だし、甘くて美味しい！！
大袈裟だけど、同じ芋とは思えないぐらいだった

416：2010/10/28(木) 00:59:24 ID:oHbCqFh5
時間かけて加熱しないと甘味は出ない。
だからレンチン芋は不味い。
そんなの常識だと思ってた。

417：2010/10/28(木) 10:07:56 ID:nn0hlUmM
炊飯器で炊くってどうやるの？

418：2010/10/29(金) 03:18:36 ID:0B9kpoYX
圧力鍋でやってる！安納芋だけどね。
15分程で出来上がる

炊飯器・・・私も知りたい

419：2010/10/29(金) 03:36:10 ID:hTu/Wd3S
自分が炊飯器でお芋蒸す方法。

お芋きれいに洗って皮ごとアルミホイルでくるむ
→炊飯器に入れて、水を２カップくらい入れる
→普通に炊飯スイッチオン
（玄米モードやじっくりモードがあれば、そちらで
炊いた方が断然うまい。）

ただし、炊飯器を炊飯以外に使用するには向かない
機種もあるし、思わぬ事故につながるといけないので、
そこは自己責任でお願いします。

420：2010/10/29(金) 10:22:52 ID:2RHfnVS2
焼芋用のｱﾙﾐﾎｲﾙでｵｰﾌﾞﾝ。ちゃんと焼芋ｳﾏｰ

421：2010/10/29(金) 16:24:00 ID:JpGLIgKN
アルミホイルには包まずそのまま炊いてたわ。
だめなのかな。

422：2010/10/29(金) 18:25:20 ID:ysRJCKbF
私もそのまま炊いてる
美味しい
チーズ乗せたら更に美味しい
朝食夕飯チーズさつまいもにしてる

423：2010/10/31(日) 10:13:35 ID:YgtZQp7Y
ゆでてもうまいよ。
おいしいゆで方は適用に検索してみそ

424：2010/10/31(日) 11:24:54 ID:JS7I+EEc
みそ入れんの？

425：2010/10/31(日) 12:44:33 ID:p+bcrFmf
>>422
チーズのせたらカロリーが気になるぞぇ。

安納いもがｻｲｺー。
うまうま。
玄米モードで炊いたらおいしかったよ←今までは普通の炊飯モードでした。

426：2010/11/04(木) 16:09:54 ID:f9/fsaZd
炊飯器で炊く方法教えてくれてありがとう！

427：2010/11/04(木) 21:36:52 ID:Obq10gbH
炊飯器で炊いたらカチカチだったので
２度炊きしたけど変わらずカチカチだった

428：2010/11/09(火) 04:58:18 ID:wMYpWjuS
>>427
うまくお芋に火が通らなかった時の救済方法。
そのお芋ラップでくるんで、電子レンジの解凍モード（２００ｗ）で
時間をかけてじっくりじっくり加熱する。（加熱時間は様子をみながら。）
手間はかかるけど、かなりおいしく食べられるよ。
お芋無駄にするよりずっといいと思う。

429：2010/11/09(火) 08:39:20 ID:Z7SzUjTQ
１６０℃オーブンで９０分かけて焼いたのに
甘くなかった焼き芋の消費方法を教えてください。
今日はお味噌汁に入れようと思っていますが、あと３本もあります。

430：2010/11/09(火) 12:54:50 ID:pYNYGlEw
いつもは細い里むすめ?なのだが、ｽﾞﾝｸﾞﾘ安納芋を見かけたので購入。
焼芋用ﾎｲﾙでｵｰﾌﾞﾝ→今市
ﾚﾝﾁﾝ→熱の通りが悪く、その後やりすぎたらしく燃えたwｷｯﾁﾝﾓｸﾓｸで１日経っても臭い。


431：2010/11/10(水) 00:10:55 ID:8MK7bWY7
>>428
ありがと
オーブンでも硬い時があるので今度やってみる

432：2010/11/12(金) 13:30:38 ID:WLl+Kssv
おいしすぎ！
空腹でさつまいも食べるのが楽しみだから間食しなくなりました＾＾

433：2010/11/12(金) 16:52:57 ID:nEU400/6
>>429
・ジャガイモ的に料理に使う
・甘さにこだわるなら、ダイエット甘味料・シナモン・牛乳を入れて
軽くマッシュしスイートポテト風に

434：2010/11/12(金) 17:55:02 ID:FOpfUhdr
>>429
ハチミツとバターをいれてマッシャーで潰して、ホットケーキミックスを50ｇ前後いれて混ぜて、丸めて焼く
マヨネーズを混ぜてマッシャーで潰して、キュウリの輪切りと賽の目に切ったハムをあえる
ジャガイモの変わりにカレーやシチューに入れる

435：2010/11/12(金) 20:08:17 ID:QZy8c6LR
水にマギーブイヨン入れて火をつける
↓
スライスしたｻﾂﾏｲﾓ投入
↓
火が通ったらつぶす
↓
豆乳投入
↓
塩胡椒
↓
シナモンふってｳﾏｰ

436：2010/11/12(金) 23:09:08 ID:Ig+sdx8s
私も炊飯器で蒸しています。

芋をよく洗って炊飯器に入れて、水を100cc、塩を一つまみ入れる。
↓
炊飯器のスイッチオン

塩を入れるとさつまいもが甘くなっておいしい。

このやり方ほくほくしてすごく美味しいのでお試しあれ






437：2010/11/12(金) 23:54:31 ID:HwsDWud2
>>434
それじゃダイエットになりません＞＜

438：2010/11/15(月) 19:11:16 ID:qNtrFlQR
いつもはレンチンだけど
説明書に焼き芋の作り方が載ってたので
今日はオーブン機能使って焼いてみた。
焼き芋特有の香ばしさがあって美味しいけど、
調理時間がレンジの１０倍かかる。


439：2010/11/15(月) 23:38:29 ID:6edGbn9o
さつまいもレンチン置き換えで
一か月で2キロ減。
毎日ではなく、週3位、夕食をさつまいも一本に置き換えた。
ずぼらなので重さは測らず、とにかく一本。

夏場は牛乳と混ぜる某置き換え食をしていたけど、
腹は減るしあんまり効果がなかった。
さつまいも置き換えが体に合っているみたい。
お菓子等の制限は無し、むしろ結構食べてる。
もうちょい頑張って、あと3キロ位痩せたい。

440：2010/11/16(火) 09:38:17 ID:HOapnExe
結構やったけど飽きたな、芋は…

441：2010/11/17(水) 13:14:18 ID:fjHcjbVD
さつまいもは、何種類かあるけど
ホクホク系がいいなあ。ねっとり系は冷めると美味しくない…

442：2010/11/17(水) 13:53:30 ID:y/8Yiyty
まったく逆だｗ
ねっとり系が好きで、ホクホク系が冷めるとぱさぱさになって美味しくないって感想だな。私は

443：2010/11/17(水) 20:02:43 ID:oztHAdud
ようやく寒くなってきた
鳴門金時をアルミに巻いて、ストーブで焼きいも
痩せるかは疑問だけど白米よりほっこり、しあわせ

444：2010/11/17(水) 21:30:07 ID:o5qdiILV
昼食を焼き芋に代えて快腸！！
ネットで安納芋３キロ買ってみたけど、本当甘さには驚いた。
焼いただけなのにまるでスイーツ。
でもやっぱりホクホクが好きなんで
次回は鳴門金時を箱買いしようと思ってますが、他にもお勧めありますか？

445：2010/11/19(金) 20:33:45 ID:xbGOlozO
焼き芋の季節だねえ

446：2010/11/20(土) 23:49:40 ID:WY04/0mR
惣菜コーナーで焼き芋売ってたｗ

447：2010/12/06(月) 14:06:24 ID:U3/Di/Ec
保守

448：2010/12/07(火) 22:44:01 ID:nqE3ygUP
屁の用心お芋１本恥の素。

449：2010/12/08(水) 00:26:04 ID:GbwDrMla
ちょw４４８、うまい事いいすぎwワロタw

450：2010/12/08(水) 20:22:38 ID:PA828gpn
米は、粒だから量を調整しやすいけれど、さつまいもは本単位だから
結局食べすぎる。しかも半分に切ったらすぐ腐るから丸ごと１本焼き芋に
してしまう。

451：2010/12/11(土) 22:06:10 ID:7oYpuOg8
食べ過ぎたって、そんなにカロリー行かないが？

452：2010/12/11(土) 22:35:49 ID:L3B4ta9n
芋は結構カサがあるからな

453：2010/12/12(日) 06:57:46 ID:s/2lygyo
100g132㎏㌍
大きめのヤツだと300ｇぐらいある約400㎏㌍

454：2010/12/12(日) 07:14:43 ID:s/2lygyo
おっと、㎏㌍→k㌍に訂正

455：2010/12/12(日) 08:06:18 ID:kVmIPE5m
いーしやーきいもー

456：2010/12/12(日) 20:21:09 ID:ILZzFEZx
過疎ってるねえ

457：2010/12/12(日) 23:37:41 ID:5jp8s0sY
今の時期芋で痩せようって人はいないんだろｗ

458：2010/12/14(火) 08:23:38 ID:CqNExne2
おいしいからねえ

459：2010/12/29(水) 21:22:15 ID:paYSoccg
わけありの１つ60～80gの小サイズのさつまいもを箱買いしてる
１日１本って決めて、５食のうちの好きなタイミングで、レンジでふかして食べて52→45kgまで頑張りますた

460：2010/12/30(木) 09:32:27 ID:1CzjjXQi
5食…？

461：2010/12/30(木) 13:32:55 ID:4toGyLIb
ダイエットしてるなら食事数は増やした方がいいよ。
総カロリーはそのままで５回にわけて食事をとった方が脂肪になりにくいから、太りにくい。
要はどれだけ脳に空腹感を感じさせないか。
お腹空いた状態で食べると、カロリー低くても溜め込みやすくなるからね。
ちょこちょこ食べてるおかげで、お腹も好かないから、ストレスもなくなるし、ドカ食いもしなくなったよ！

462：2010/12/30(木) 13:57:01 ID:r2+kcTqn
たまにいく焼き芋屋のオヤジに依存性のある薬物をもられたのか
四六時中焼き芋のことを考えてしまう
ンググ…

463：2010/12/31(金) 06:05:27 ID:TvLtX+LT
>>461
腹減らさないようにちょこちょこ食ってるとインシュリンの関係で太りやすい

464：2010/12/31(金) 15:32:35 ID:stEp2pJR
>>463
インシュリンの事もっと勉強した方がいいよ。

465：2011/01/02(日) 04:22:06 ID:8KSjTGTW
2週間前に買ったサツマイモ二袋買って一袋使い切り今もう一袋見たら真っ白にもさもさに黴びてた…
安かったからな……しかし最近サツマイモ高くて困る。

466：2011/01/04(火) 01:24:40 ID:3o1kDIyI
>>464
おまえがな

467：2011/01/08(土) 14:27:46 ID:cclgpzkM
>>461
「お腹がすく」っていうのは、血中の血糖値が降下する時のサインでしょ？

小分けにして食べると、血糖値が降下しないからお腹がすかない、身体がお腹がすいたと認識しない
身体をだましてお腹がすかない状態にしておくっての、カロリー削減目的だけなら成立する理屈だけど

「常に血糖値が高い」状態って、すい臓はインスリン出しまくりで消耗するし
結局からだにあんまりよくない気がするね
カロリー摂取は減っても、血糖値的には食いすぎてる状態じゃないの？

登山とか、長い時間の有酸素運動（マラソンみたいな）をやってるならいざ知らず。
日常生活で、「血糖値が降下しない状態をキープ」ってどうなの？って思うわ。


468：2011/01/08(土) 15:19:27 ID:ZfFKhNsM
血糖値の増減幅が狭いほうが血管に負担をかけないし、インスリンの調整機能を狂わせない。
だから飢餓状態を作らないちょこちょこ食べが良いことになる。
それで常に血糖値が高い状態なんかにはなったり、血糖値が降下しない状態ならそりゃすでに糖尿だよ

469：2011/01/09(日) 18:45:52 ID:6CM8JXX2 [1/2]
お腹がすく、お腹が鳴るってのは
その前に食べたもののカロリーを消費したってこと？

470：2011/01/09(日) 20:45:02 ID:hiDtCvOI
前回食べた糖が食間のうちに完全消費されることはまずない
食事で吸収した糖は脳や体で消費しつつ肝臓に蓄積しては脂肪に変えていってるわけだけど、
脂肪からエネルギーに変換するのは容易じゃなく時間がかかる
だから体脂肪を溜め込んでいるにも関わらず肝臓のストックが減ってくると危機感を覚えてすぐに糖を摂取しようとする
それが腹が鳴るとか空くとかいう現象
わかりやすく言うとそんな感じ

471：2011/01/09(日) 21:35:56 ID:6CM8JXX2
なるほど、わかりやすかった
ありがとう

472：2011/01/10(月) 02:05:39 ID:e/hANmUu
また登山厨か

473：2011/01/10(月) 14:30:00 ID:AzAchYXJ
鳴門金時うますぎ！
ちなみに圧力鍋です

474：2011/01/25(火) 11:09:37 ID:xk+MmPLF
やきいもはおいしいね。便通もよくなるし

475：2011/01/26(水) 06:30:35 ID:xBDpFFIC
米を芋にかえたらほんまに痩せるの？

476：2011/01/26(水) 09:25:11 ID:p2N0fpqy
>>475
お前の文章からクソデブ脂肪脳臭がする。

芋を食べれば痩せるｺﾌｰ
食べれば食べるほど痩せるｺﾌｰ
大量に食べるｺﾌｰ
↓
痩せないｺﾌｰ！
騙されたｺﾌｰ！

ってなるのが目に見えてる。

477：2011/01/27(木) 19:34:31 ID:hjZWEEET
アマノドラッグの角切りほしいも食べてる方いますか？

478：2011/01/30(日) 10:35:55 ID:S1DQtOnL
芋はオーブンで焼くとうまいね。
電気代に泣くが。

479：2011/01/31(月) 22:24:05 ID:4QRcr+0b
オール電化だとあんまり電気代気にならないよ

480：2011/02/01(火) 19:21:06 ID:v0L2ARPd
実は食うな皮を食え

481：2011/02/01(火) 20:03:05 ID:0WZp+yze
芋きんつば作ろう

482：2011/02/15(火) 12:51:16 ID:TtU+/f+E
白米を止めてさつまいもとじゃがいもを主食にして
食前に生キャベツを食べるという方法で
１カ月半で5キロ減った。


483：2011/02/15(火) 16:40:36 ID:6xTIgnA9
さつまいも始めたばっかですが、薬に頼るしかなかった便秘が治ったしこれはいいです。続けれそう

484：2011/02/15(火) 18:15:32 ID:D6P0spnl
サツマイモ食うと食物繊維多すぎて結構形が残ったままうんことして出てくる
栄養ロス率も高いから痩せるんじゃないのかな

485：2011/02/15(火) 18:23:31 ID:TtU+/f+E
さつまいも食べてるとお通じが必ず毎日ある。
私はキャベツも併用してるけど毎朝快調で気持ちいいよ。

486：2011/02/17(木) 16:11:09 ID:UXSu/aig
>>484
いいうんこは、さつまいもに似てるけど形が残ったままうんことして出てきているわけではないよ


487：2011/02/18(金) 21:30:48 ID:S0FcMGJO
こんなスレあったなんてｗ
どうしても甘いもの、間食したい！って思った時に
「さつまいもなら甘いしスナックとかケーキ食べるよりいいんじゃないだろうか？」
と焼き芋を食べるようにしたらなぜか体重がすこーしずつ減ってきたｗ
便秘解消もあると思うが。
ここ見ると朝食に食べるんだね、明日からやってみようと思う。

488：2011/02/22(火) 13:28:56.14 ID:/aK0Pxut
スーパーで買ったさつまいもを蒸かそうと包丁で切ったら
中に薄い黒っぽい斑点がいくつかあったんだけど
これって痛んでるってことだよね？
食べられないよね？

489：2011/02/22(火) 13:34:47.17 ID:RJMK+tWK
にがいよ
保存状態の悪さが原因

490：2011/02/22(火) 14:14:00.63 ID:/aK0Pxut
>>489
教えてくれてありがとう！
そうなんだ。保存状態が悪くて苦いなら食べられないよね。
昨日買ったばかりなのに・・・スーパーに返品させてもらおうかな。

491：2011/02/22(火) 16:55:26.17 ID:tNcF1YZt
黒いところだけ取り除けばいいんでないの？
このくらいで返品するの？

492：2011/02/22(火) 17:39:32.53 ID:/aK0Pxut
切って中を見たら黒い斑点がいっぱいあるのでそこだけよけて
食べるってできないんです。

昨日買ったのにレシートを捨ててしまったので
もう返品できないと思うので４本とも捨てました。

大きいサツマイモ４本を６００円で買ったけどパーになっちゃった。
今度からレシートは捨てないようにしなくっちゃ・・・

493：2011/02/22(火) 18:13:00.63 ID:ujfriC5X
地産ちしょうんとこで買えばいいじゃん　安いし質も悪くないし色んな種類あるよ

494：2011/02/22(火) 22:48:07.22 ID:3RPfZKMS
ドカ食いする対象をサツマイモに変えただけで1か月に減る体重が2kgから3kgになった
100gで132kcalしかないとか最高だわ、1kg食っても基礎代謝未満

495：2011/02/23(水) 22:15:51.70 ID:yZl3ecQb
サツマイモは白米より少ないカロリーでお腹一杯になるよね。
甘いから塩分で味付けしなくても美味しく食べられるし。

496：2011/02/23(水) 22:29:04.28 ID:uQ3Gak3+
丸井某店の地下。デパ地下だから何でも高いのだが、さつまいもだけ妙に安い
そして立派だ！一本1kg超はある、大根のようなさつまいも
丸井に行ったらさつまいもだけ買って帰る
あ、でもちょっと恥ずかしいからほかにも少し買う

497：2011/02/23(水) 22:46:33.77 ID:FtPOfAWT
干しイモ買った。
おいしい……

498：2011/02/23(水) 22:51:42.66 ID:FtPOfAWT
>>470
肝臓が悪くなるとあんまり脂肪も作られなくなるのかな？

499：2011/02/25(金) 04:07:48.10 ID:Y5nTrwj2
芋を輪切りにして
電子レンジでできる調理グッズの不思議なお皿で
６分間チンして食べてる
焼きと蒸しの間で美味しい
ちょぴーりバターつけてるｹﾄﾞ

500：2011/02/25(金) 22:10:00.65 ID:vCloNbDG
さつまいも美味しいけど、毎日食べてると
ちょっと飽きてきた。

501：2011/02/25(金) 22:30:38.48 ID:ClmAQtJi
さつまいも買ったらよくやるスープ。
フライパンか小さいなべでみじん切りにしたベーコン一切れ(油は使わずベーコンだけで)とスライス玉ねぎを炒めた後コンソメと豆乳入れて、レンチンして潰したさつまいもを入れて手抜きポタージュ。
朝ご飯に食べるとほの甘くてほくほくしてるのがなんともいえず良かった。

502：2011/02/25(金) 22:53:49.31 ID:oRzDtrkA
芋か…大好きな食べ物だし、ほしいももらったやつあるからちと試してみるかな

503：2011/02/25(金) 23:19:10.47 ID:MboFyl0E
干し芋は糖質が濃縮されてるから気をつけ

504：2011/02/26(土) 00:04:18.83 ID:t+y0XC1T
>>503
マジで？
やっぱり焼き芋買ってきた方がいいのかなぁ
ただのさつまいもを買ってきて家で調理した方がいいか。
時間あったら前スレ遡ってみる。
一度の適量とか書いてあればいいな。

505：2011/02/26(土) 07:26:14.60 ID:JIVWuL5H
ホシイモとかアイスクリーム並みにやばい

506：2011/02/26(土) 12:12:19.87 ID:IZtBK4g6
干し芋は甘いから少量で満腹になる。
どっちもどっち。

507：2011/02/28(月) 12:37:25.54 ID:0SogwiR+
Amazonで干しイモがキロ単位で売ってたりするけど、中国産・・・
大丈夫なんかなアレ？

508：2011/02/28(月) 20:59:15.34 ID:s9oIboiN
夕飯米減らしてるのに代わりに干し芋食べちゃった…
意味ねえ

509：2011/02/28(月) 22:25:48.35 ID:0hVX8IzA
さつまいもを炊飯器でふかして、そのままフォークの背などで潰して、そこにレーズン投入。
さらに片栗粉を適量入れてまとまったら丸めてコロッケ型にして油なしフライパンで両面こんがり弱火焼き。
大量に作って冷凍してます。食べる時はレンチンね。
食べ過ぎ防止にいいよ。

510：2011/03/01(火) 19:26:46.72 ID:mjsumE00
サンクスのやきいも美味すぎる

511：2011/03/10(木) 02:05:56.80 ID:kaiLvtl2
スーパーでさつまいものスペースがどんどん小さくなっていく…

さつまいもって年中おいてあるっけ？？

512：2011/03/10(木) 02:13:25.22 ID:4HesjlxU
もうシーズンオフでしょ

513：2011/03/10(木) 05:58:17.84 ID:RWPEjrQW
そろそろ終わりだな

514：2011/03/17(木) 16:29:51.81 ID:d211aLb7
とか言いつつ、諦め悪いからスーパー３件はしごして
１０００円で４.５キロ買っちゃった～(´∀`)

515：2011/04/06(水) 02:21:02.16 ID:PWJ5/V8j
今日、近所のスーパーでサツマイモ買ったけどメチャまずかった。
もうサツマイモのシーズンは終わりなのかな。

516：2011/05/21(土) 05:26:53.28 ID:odmuReiD
さつまいも、高いし美味しくない。
秋までお別れだな。


517：2011/08/31(水) 15:43:59.68 ID:byeBxe41
食べ続けてたらケツからサツマイモが一本丸ごとでてきた
こりゃ痩せるぜ

518：2011/09/01(木) 00:51:23.77 ID:+z+nHhN7
これで長いことサツマイモとはお別れだ…と思ったのもつかの間。

今シーズン1本目のサツマイモを食べました。
秋が来るの早いな。

519：2011/09/07(水) 12:52:54.42 ID:zZ+HI++f
安納芋とか鳴門金時芋とか普通より甘い芋はカロリー高いんでしょうか？

520：2011/09/09(金) 13:43:05.14 ID:0v/cQxME
さつまいも１．５キロたべたら顔むくみました

521：2011/09/09(金) 17:27:40.26 ID:Tg2n45zD
今年のサツマイモは安くて大きいらしく嬉しい＾＾
ただし食べ過ぎには注意だ…

522：2011/09/13(火) 22:48:30.21 ID:On4KyYnD
とみつ金時買ったー！
けどまだ焼き芋食べるには暑すぎる



523：2011/09/25(日) 18:29:57.43 ID:P6bNUCVw
圧力鍋でむすのはあり？さっきやったよ。
半分たべたらお腹いっぱいになった。

524：2011/09/26(月) 23:31:06.72 ID:eEHMmEya
さつまいも食べたらお通じ良すぎﾜﾛﾀ

525：2011/09/27(火) 12:00:30.12 ID:FFmxER+T
>>519
俺も今主食を米から芋にしようと色々調べてて安納芋にたどり着いたんだけど
カロリーは普通のサツマイモに比べて1.4倍程度高いっぽいな

あんなに蜜が溢れてて体にいいとは思えないんだけどどうなんだろ

526：2011/09/27(火) 14:03:55.78 ID:RzgyRrEW
茨城産のサツマイモだけめっちゃやすくて切なくなった

527：2011/10/04(火) 02:46:53.28 ID:sjw+Q5m1
さつまいもが美味い季節になってきました
でも実は結構カロリーが高いんだね

主食に置き換えるならいいかもしれないけど
間食代わりに食べたら普通に太るよなぁ

528：2011/10/06(木) 20:45:25.85 ID:qNZN4qAx
千葉産のベニアズマは放射能が恐くて食べられない
西の店から取り寄せるか……

529：2011/10/06(木) 20:57:51.69 ID:L9OsA6el
しょーもな。


530：2011/10/06(木) 21:59:59.41 ID:CT/pkZjx
自己防衛できる事はするべきだろ
子供に放射能焼き芋なんて食べさせられんよ
しょーもないとか言ってるあなたみたいな人が後で後悔するかもな

531：2011/10/07(金) 07:41:41.45 ID:kZ25j0x4
そういうのは違うスレでやればいい
ここはダイエット板

532：2011/10/07(金) 09:52:47.92 ID:aP7wIV/x
里芋58kcal
長いも65kcal
じゃがいも76kcal
かぼちゃ91kcal
（日本かぼちゃ49kcal）


さつま芋132kcal
焼いも163kcal
干し芋303kcal

里芋ってカロリー低いんだね

533：2011/10/09(日) 05:33:36.78 ID:Cg+VZXlP
>>526
100円ローソンの焼き芋は茨城産 orz

534：2011/10/09(日) 16:02:09.82 ID:qXHknEnw
>>533
ソースは？

535：2011/10/09(日) 16:02:57.62 ID:33SBUETi
さつまいもダイエット

536：2011/10/09(日) 18:46:44.43 ID:uxIGeJ0r
茨城県産が安いな


537：2011/10/09(日) 20:48:40.88 ID:yqKddLIP
焼き芋屋さん見かけなくなったなぁ。

538：2011/10/09(日) 21:52:23.23 ID:8S8NvvTx
今日高いけど種子島の安穏芋買ってきた
どうやって調理しよう
普通に茹でて食べようかな

539：2011/10/09(日) 22:17:22.51 ID:JUDG+BK2
茹でるよりは蒸した方が美味しいんじゃないかなあ

540：2011/10/10(月) 11:00:20.90 ID:hCYvOgrJ
犬と一緒に蒸しイモ食っとるわ。

541：2011/10/13(木) 13:01:46.77 ID:/W/4cnch
犬を食うのかい？

542：2011/10/13(木) 18:54:04.24 ID:qZtLDOKx
犬のつけあわせに芋か

543：2011/10/13(木) 19:11:51.24 ID:3PK8hddR
さつまいもは腹持ち良いし、炭水化物で食べると体が喜ぶのにそこまで高カロリーじゃない
ほんとさつまいも様様

544：2011/10/14(金) 22:47:30.48 ID:uhXGIrZu
うんちが太いよヤバイよこれ

545：2011/10/16(日) 11:36:28.87 ID:WgpiWg4G
レンジでチンしてポテトチップス作るやつで、
今からさつまいもチップスのおやつ食べるよ
ぽりぽり食べるから満足できる

546：2011/10/18(火) 18:07:07.68 ID:wjnxuWfY
干し芋ウマ～～～だが、
水分少ないだけに重量あたりのカロリーが高い。
二切れだけ食べて止めた。これで百kcalかそこらだろう。

547：2011/10/18(火) 18:44:33.97 ID:wjnxuWfY
……などと書いておいて、袋に残った干し芋を
物欲しげに眺めている自分に気づいてしまうｗｗ
誘惑に負けて手を出す前に歯を磨くことにしよう。

548：2011/10/18(火) 19:24:26.04 ID:dyf6izzF
干し芋って100均の小さい袋でも400kcalはあるよ
おやつじゃなくてご飯の変わりじゃないとやばい

549：2011/10/18(火) 19:51:37.16 ID:Cv5XGyyu
30分くらいかけてゆっくりふかしたサツマイモを
食べるときになったらちょっと焦げ目がつくまでオーブンで焼く。
手軽な焼き芋みたいでおいしいよーおいしいよー

550：2011/10/18(火) 21:20:26.75 ID:tdcXrGYw
生のさつまいも200gで何ｷﾛｶﾛﾘー？

551：2011/10/18(火) 22:03:33.84 ID:+GKz+gEc
サツマイモは生100gで約130kcalだよ
自分で調べよう

552：2011/10/18(火) 23:38:37.79 ID:IXf/sUWx
白米の代わりに食わなきゃ逆に太る

553：2011/10/19(水) 06:20:13.63 ID:nn3USH1t
田舎から送ってきた大量のサツマイモをおやつ代わりにふかして食べてたら
半年後に10kg肥ってたよ
それまでも大食だったんだけどそのわりに
体重変動が殆ど無かったからめちゃくちゃびっくりした
太りやすい食材だと思ってたわ
まあ、なんも考えずに普通の食事＋芋だったから当たり前だけど

554：2011/10/19(水) 08:28:56.67 ID:F06i/7Ou
おやつたべたらサツマイモじゃなくても太るでしょうに…
たまたまあなたの体質にあってしまっただけだよ

555：2011/10/19(水) 18:08:39.54 ID:SEdNPO+u
今日の晩ご飯はふかしいも一本！
多分200gくらい
おやつに食べるんじゃないからいいよね

556：2011/10/19(水) 20:35:05.12 ID:SEdNPO+u
結局半分だけにした
茶碗一杯（女のだけど）のご飯食べるよりふくれるね
甘味があるから飽きるのかな？
まぁ米よりかは太らないよね

557：2011/10/20(木) 00:40:34.30 ID:2l/2hNZx
鍋で30分くらいゆでた
まぁまぁ甘かったけど、他の焼き方のが甘いの？

558：2011/10/20(木) 01:26:58.28 ID:gytMbWo0
茹でてもいいと思うけど、栄養も旨みも出てってるような･･･
蒸し器がないようならアルミホイルに包んでオーブントースターで上下焼く。
多少時間はかかるがどの調理法より甘くなるし栄養分も丸ごと食える

夕飯に大きめの芋１本なら確実に痩せてくよ（飲み物は無糖）皮付きなら尚良し。

559：2011/10/20(木) 02:52:54.71 ID:2l/2hNZx
>>558
レスありがとうございます！
今日からオーブントースターで焼くことにします
皮付きの方が栄養がいいのでしょうか？

今検索してみたら鉄製のザルをさかさにしたら蒸し器になると書いてありましたね
どちらの方が時間かからないのでしょうか？

560：2011/10/20(木) 13:37:34.69 ID:6MQIcg4T
炊飯器使うと美味しくできるよ

561：2011/10/20(木) 15:04:23.80 ID:aER9H/Yk
うちは芋を水で濡らしてラップでくるんでチン派だな
近所の八百屋さんはラップより新聞紙でチン派って言ってた

炊飯器、試してみようかな

562：2011/10/20(木) 15:18:38.15 ID:+UuQ0Zz8
サツマイモってジャガイモに比べても、同じ重量あたり1.5倍近くもカロリーあるんだけどｗ。
ほんとに痩せるのか？？
どれぐらいかというと、肉やチーズより低いが、ウィダーのエネルギーチャージや、スイートコーンより高い。

563：2011/10/20(木) 15:37:33.11 ID:7ETakmOE
カロリーしか見えてない時点でお察しか…

564：2011/10/20(木) 16:00:52.91 ID:mOxHKOdh
さつまいも食べたいけど近所のスーパー茨城産しか売ってない
別のスーパーで西日本産だとめっちゃ高い

565：2011/10/20(木) 16:35:57.91 ID:EZDHwz/x
サツマイモには糖自体ではなく澱粉と酵素が含まれており、
澱粉が酵素で分解されて糖になると、甘味が出て来る。
酵素は摂氏６０度くらいで最大に働くので、
長時間 そのくらいの温度に保つと甘味が強くなる……例えば石焼芋。
炊飯器の保温モードが そのくらいの温度だから、やりやすいらしい。

私は、家にある保温鍋を使って茹でている。
沸騰する前に火を止め、鍋ごと保温ケースに入れて放置。
何時間かして思い出したときに引き上げている。
温泉玉子を作るのと同じ……という言い方で判ってもらえるだろうか。

566：2011/10/20(木) 18:19:27.47 ID:CoXIJ+M4
発掘あるあるで皮ごと食べると皮付近に含まれているヤラピンが屁を抑える効果があるって

567：2011/10/20(木) 18:38:31.38 ID:Lqg/Oj/b
新聞紙って汚なくないのかな？
水分でいもにまで新聞紙のバイ菌が入ってそう

568：2011/10/21(金) 00:38:30.52 ID:md4sOM4T
さつまいもを焼いたり、蒸したりするのが面倒くさいから、干し芋ばかり食べていたら56kg→53kgまで痩せた。



569：2011/10/21(金) 01:19:59.92 ID:mg/E8/fQ
>>568
詳細よろしくお願いします！

570：2011/10/21(金) 03:36:25.25 ID:3VM6RYod
いも類は本当に放射能の吸収率がいいから、止めた方がいいよ。
他にダイエットに効く食材あるんだから、わざわざこれでやる必要性ないよ。


571：2011/10/21(金) 03:46:20.78 ID:2ttjLuMV
ほしいもって結構カロリーあるでしょｗ

572：2011/10/21(金) 08:17:38.72 ID:dTmlLxkF
>>570
西日本産しか買わないし大丈夫
もし産地偽装してても1日一本までなら大丈夫でしょ
>>571
体重55くらいでも身長160以下なら痩せる方法かも


私はいっしょくにつき半分食べてる
一個一気に食べたら飽きる・・・1/3の時点でお腹いっぱいになる
ちなみに夜にさつまいも＋果物とか食べてるけど体重減るよ
さつまいも効果のせいか出るしw（量は少ないけど）

573：2011/10/21(金) 09:34:12.06 ID:z0hLrydw
ジャガイモだって普段の料理で使わないわけにもいかないし、サツマイモだけ避けてもあんま意味ないからなあ…

574：2011/10/21(金) 10:10:18.15 ID:eG6XHU6o
普通の食料には多かれ少なかれ放射線物質が含まれてたりしても
なんの気なしに食ってたわけ。許容範囲内だし

震災後、初めて起きた現象のように大騒ぎしてる奴はなんなんだ？
まさか震災前の食べ物に放射線物質が一切含まって無いとでも思ってたのか？？
いろんな意味で恥ずかしい奴だ。

575：2011/10/21(金) 11:02:58.99 ID:md4sOM4T
>>569
ＪOYのお姉さんがさつまいもを一食に置き換えて、10kgの減量に成功したの知ってから、さつまいもダイエットはしていました。

しかし、蒸したさつまいもはあまりおいしくないので、さつまいもなら何でも良いかと思い、今回は干し芋と芋けんぴで代用しましたw
芋けんぴなんて糖分や油たっぷりですが、、。
165cm56kgから53kgまで減量できました。



576：2011/10/21(金) 17:30:22.79 ID:0XCPX6Qo
御飯の代わりにジャガイモという選択肢だってあるわけだし、
北部欧州の伝統料理は そうなんだから、特殊な食べ方でもない。
でも、ジャガイモを御飯ポジションにすると、
高カロリー・高塩分のオカズが欲しくなるから、
けっきょく米食と大差無いことになってしまう。
単体で食べられる味なので［主食＋オカズ］という枠組から逃げられる
というのがサツマイモの最大の利点だろう。

577：2011/10/22(土) 00:50:12.56 ID:IBxqvUL9
密たっぷりの甘い高級サツマイモは、おいしくないカスカスイモよりカロリー高いよね

578：2011/10/22(土) 00:51:28.71 ID:X+EAMI9E
カロリー厨うぜえ

579：2011/10/22(土) 01:25:06.66 ID:KRT/e3wY
ローソン１００のサツマイモ「赤外線で焼いた焼き芋」めちゃうまいよ
うんこめちゃ出たよ


580：2011/10/22(土) 08:32:53.64 ID:IycwKAuV
シリコンスチーマーで蒸してる人いる？
おいしくできるかな？

581：2011/10/22(土) 17:49:38.54 ID:cn53ubBb
夕食の米をさつまいもに置き換えたいと思いますが、
それだと一月に何キロのいもが必要でしょうか？

それにもしキロ買いしたら保存はどうしたらいいのでしょうか？

582：2011/10/24(月) 13:39:31.91 ID:Tpd7hitX
まとめて買う＆焼くと食べすぎるから、そのつど買ったり調理した方がいいよ
てか、オーブントースターで焼いたおいもうんまい！驚いた
－３ｋｇまできたからあと２キロ頑張るー

侮れないサツマイモ（薩摩芋の皮にはカルシウムとヤラピンが豊富だそうな）
http://www.biranger.jp/archives/23235
http://www.mttr54.net/satumaimo.html

583：2011/10/24(月) 22:29:32.38 ID:LAlSa7LL
>>582
マイナス3kgまでにかかった期間を教えてほしい

584：2011/10/24(月) 23:46:00.93 ID:oFyazYj+
これ
http://koisurudietter.ma-jide.com/6101097.html

585：2011/10/24(月) 23:46:29.63 ID:oFyazYj+
まちがった

これ。
http://koisurudietter.ma-jide.com/6101097.html

586：2011/10/24(月) 23:47:29.57 ID:oFyazYj+
ごめんなさい何度も

これでした　ｗ
http://koisurudietter.ma-jide.com/6074767.html

587：2011/10/25(火) 08:23:13.91 ID:lWPKAcO2
160㎝57㎏が昨晩から始めました。今朝トイレでモリモリ出てビックリ!!一時的だと思うけど55㎏台になった

588：2011/10/25(火) 11:57:23.77 ID:/G9azvHX
>>580
私はいつもシリコンスチーマ使ってるよ！
水分飛びすぎないように調節すればほくほくでｳﾏｰ

589：2011/10/25(火) 13:08:42.90 ID:MIgNq45D
>>583
１７０ｃｍ、６０ｋｇから始めたデブだからサービス期間かも
主婦なんで家事はするけど、特別な運動は無し
朝・昼の制限も無し、で－３ｋｇ
今月の１０日くらいから始めたから２週間ってところ

590：2011/10/25(火) 18:54:49.53 ID:wQqP0EGo
589 ありがとう！

591：2011/10/25(火) 19:50:19.14 ID:EfGrScaK
便通が良くなって浮腫みが消えるだけで一～二㎏は減るからね。

592：2011/10/27(木) 08:37:16.32 ID:lynoq9LS
さつまいものカリウム効果かね？

夜、芋1本にすると翌朝、顔がむくんでないのが嬉しい

593：2011/10/27(木) 09:24:32.13 ID:uXvMqCgd
昼の主食をさつまいもにしたら2週間で3kg減った
ちなみにオーブントースターに焼き芋機能がついてるやつ使って焼いてる

594：2011/10/27(木) 14:21:39.20 ID:1+J9yZ4o
スチームオーブンで焼く焼き芋サイコー。
以前は蒸し器使っていたけど、蒸すより甘みが凝縮しホクホク美味しい。

595：2011/10/27(木) 17:04:53.08 ID:nxZsY1fg
さつまいもダイエットしたいよ・・・
北関東産しか売ってないんだ・・・

596：2011/10/27(木) 17:39:10.59 ID:uXvMqCgd
>>595 同じく。ベニアズマか茨城産しかないわ
だから九州から取り寄せてる

597：2011/10/27(木) 17:43:25.03 ID:OYSI9E4g
でも九州のほうのおいもってなんか小さいよね？
徳島産だけ？

おっきなイモが欲しくてスーパー行くと大きいのは北関東産

598：2011/10/27(木) 20:15:15.38 ID:r0wZGp9k
1食をサツマイモにしている人は1度に何g食べている？
あと野菜とかは一緒に摂取しているのかな？

599：2011/10/27(木) 20:29:13.42 ID:+fZAdH0N
さつまいも大好きなのに、食べるとお腹が張って酷い便秘になる‥
食べない方がいいのかな。
好きなのに‥

600：2011/10/27(木) 23:04:50.99 ID:q3yF0o0g
>>599
わかるわかる。繊維摂取が逆に便秘に良くない体質なんだよね。私もだ。
私の場合はそれでも食べたいので、焼き芋よりはスイートポテトやきんとん。
たっぷりの水分と共に少量を食べて満足するようにしてるよ。
ダイエットには…ならないかな



601：2011/10/27(木) 23:10:23.80 ID:CqCngPUu
自分はゴボウだと便秘になる。繊維質で便秘に良いとか言われているけど。
人それぞれ相性てあるね。

602：2011/10/27(木) 23:11:16.13 ID:uXvMqCgd
>>598 200gを目安にしてる。
副菜も食べてるけど体重へるよ

603：2011/10/27(木) 23:39:45.12 ID:YGM6LMIS
サツマイモやゴボウの繊維は便秘になるっていうね。
葉野菜の繊維はなりにくいとも
水溶性とか不溶性とかが関係してるらしい
根菜類の食物繊維しかとらないと便秘になりやすいんだって。
といっても、水溶性ばかりでは腸の環境改善には弱いらしいので、やっぱりバランスかな
サツマイモの繊維に極端に弱いなら、蒸かしただけの芋よりも、粉砕された加工品やたっぷりの水分と一緒に食べた方がいいと思う
バターや生クリーム混ぜちゃうと美味しいけど当然ダイエットにはならないから気をつけてね

604：2011/10/28(金) 02:20:57.08 ID:i9rJnkwC
食べる前にコップ１杯の水を飲んだ後に
焼きいも１本とコーヒーで食してるけど便秘にはならないなあ。
むしろこんな出て大丈夫か？ってほど出まくるけど。

逆におからだと絶対に便秘になる。ホント人によるんだねえ

605：2011/10/28(金) 03:15:46.36 ID:Vg7CYMSo
本当に人によるね
私はさつま芋は唯一快便になれる食物繊維でこんにゃくは便秘通り越してお腹が張って苦しくなる
寒天も試したけど便秘にはならないけど特別快便にもならなかった
腸内環境の差なのかな？


606：2011/10/28(金) 12:00:50.88 ID:gQaJvzUA
マックスバリュの焼き芋
夜にいくと、半額になってるので、
多めに買って、冷凍してる。
火曜日は普通の芋９８円、他の日は、安納芋、鳴門金時で、１９８円
のが半額、ウマ～

607：2011/10/28(金) 21:22:56.31 ID:n8hUyYve
>>602
>>598だけどﾚｽありがとう。副菜もおKなら200gでも我慢できそう。
早速明日ｽｰﾊﾟｰで買ってくるよ

608：2011/11/01(火) 20:32:38.79 ID:jqTXUuqg
半額いいなあ～
この辺で焼き芋焼いてるのってロー１００くらいでいまいちなんだよね･･
やっぱ八百屋で仕入れてトースターで焼くしかないなー

609：2011/11/01(火) 23:06:47.66 ID:8VUS9ATB
実家から大量のさつまいもをもらったんだけど、毎日調理法を変えて食べてみても飽きてきた。
普通に蒸して、牛乳飲みながらが一番美味しいね！
皆さんは何時位に食べてるのかな？
仕事前やお昼休みに食べると、お腹が張って苦しいので、夕飯として食べてます。

610：2011/11/02(水) 01:07:54.43 ID:nB4oSiMN
夕飯として１本食べてるよ。

帰ってきてから食事の仕度するのめんどいから助かってるｗ

611：2011/11/04(金) 08:38:08.99 ID:4sIU/bXe
さつまいもホントに体重減るね。

昨日朝から干し芋115g×4パックも食べちゃって、約1200kcalだしふかし芋ならなんグラムぶんなんだorz

お通じもなかったし、ぜったい体重増えると覚悟してたけど､今日朝500g減ってた。

なんで？すごいね、サツマイモ…


612：2011/11/04(金) 10:01:03.49 ID:4gPUwNX5
まさに秋の味覚！
旬の食材だね！！
秋は食べ物が美味しすぎて困る。

昨日は袋詰めのさつまいもを特売でGETしたので、スイートポテトを作った！！
自分で作ると砂糖少なめバター少なめに出来るからダイエット中のスイーツでも良いかな。
なめらかで美味しかったー！！

613：2011/11/04(金) 13:07:45.04 ID:tdtUi9aH
>>611
アホ？
そりゃ脂肪じゃない　ただの水分の変動

614：2011/11/04(金) 15:51:36.71 ID:H7t0kPKE
>>613
あほはお前
食ったぶんの芋の重さ考えてみろや

615：2011/11/04(金) 15:55:44.72 ID:tdtUi9aH
面白いからageage


616：2011/11/05(土) 11:11:02.80 ID:atnzZr8E
>>613 >>615 =tdtUi9aH

【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】スレでいい人やってればいいのにｗ

617：2011/11/06(日) 00:15:03.02 ID:INA4CiEm
売れ残りの茨城県のさつまいもが大量に
一本30円で叩き売りしてたがスルーして
一本148円の徳島産にしたよ

618：2011/11/06(日) 17:50:17.37 ID:pmXHL7cm
>>617
茨城のは放射能が怖くて売れないのか？
俺は種子島産安納芋しか食わないから関係ないけど。

619：2011/11/07(月) 09:34:30.14 ID:9i85eZYM
毎日特大1本食べてたら便通はよすぎるものの体重増加をおさえるまでにはならなかった

今度からは小or中サイズを1本にします

620：2011/11/08(火) 10:14:20.96 ID:G2Dyx11i
さつまいも朝食に半分～1本食べてます
今まで便秘で1週間出ないとか普通だったのが、食べはじめてから2週間毎日出てる

一昨日と昨日は食べられなかったけど、今朝も無事に出た
さつまいも食べ始める前の数日はたまたま便通良かった+踏み台3時間やってたにも関わらず体重が微増し続けてモチが下がってたけど、さつまいもにしてからまた減り始めて今月もう1kg減った

621：2011/11/10(木) 17:38:56.07 ID:/l3XuHJD
御近所の方からサツマイモを頂いた。
ストーブで焼いたら激ウマ。
焼き芋で晩御飯終了。

622：2011/11/11(金) 08:11:19.85 ID:Rz+XRC22
イモ食ってぷー

623：2011/11/11(金) 11:57:30.36 ID:ldSjLGDG
最近、キツイ食事制限の反動で菓子パンやら甘いもの過食しちゃってたんだけど
お昼に焼き芋食べるようにしたら過食がおさまった。
しかも体重も減ったｗ
さつまいも最高

624：2011/11/11(金) 19:55:48.08 ID:Zu1Z326O
過食衝動は確かになくなるわ

625：2011/11/11(金) 20:34:41.54 ID:ABPmn7jg
焼き芋にしても皮まで食べると便通よくなるし、腹持ちもいい
昔は皮など食えるかと思っていたけど

626：2011/11/11(金) 21:37:50.31 ID:wUvWSMSv
さつまいもでほっこり気持ちも落ち着きます

627：2011/11/12(土) 01:00:25.56 ID:8aF/aK4T
>>623
甘いもの控えられたら嬉しいなあ
やってみる

628：2011/11/12(土) 07:28:19.22 ID:krll2iLI
>>589です
前回の書き込みから２週間ちょいですがまた１ｋｇ減ってました。
さつまいもダイエットを始めてまだ１ヶ月ですが
運動なしで－４ｋｇも減るとは予想外。
ただ、ここからはなかなか減らないんだろうなあ･･･

629：2011/11/12(土) 23:14:17.40 ID:jP3rYEmu
サツマイモが好きすぎて１食に２～３本サツマイモだけ食べてたら
１日２０回くらいンコが出てビビった
しかも毎回バナナ１本分以上ｗ
カロリーすごそうだけど今のところ３日で1.7kg減

630：2011/11/13(日) 20:04:44.55 ID:Z1IzIQRz
昼に250g程度を一本食べてたら一週間で3kg減った
朝と夕は普通ご飯

631：2011/11/13(日) 20:24:12.66 ID:v8eiIiin
１週間で３キロってさ、今まで鬼食いしてただけだろｗ

632：2011/11/13(日) 21:07:22.69 ID:/Xn1M0W/
焦げた厚めの焼き芋の皮だけ食うのがすげーイイ
胸焼けしない・香ばしい・咀嚼出来る・トーストとかクッキーみたいな味と食感
甘さダイレクトに脳が感じるから満足感あるし食物繊維豊富で腹持ち良い
血糖値ガッチリ上がる気がするからすぐ満腹に栄養もカロリー対比で言えば
精白米よりは豊富だし言う事無し
パンとか菓子食いたい衝動にもテキメン


633：2011/11/13(日) 23:00:40.84 ID:mUIZGLm+
>>629
釣りだといってｗ生活に支障があるレベルｗ

634：2011/11/13(日) 23:57:50.51 ID:nr255VHe
20回も水洗流してたら水道料金が跳ね上がるよね
でもそんだけいっぱいウン子してみたい。かっこいい
気持ち的にもスッキリして人生前向きになれそう。
さつまいも私も大好きなんで3食3本食べたらバナナ大ウン子生産できてそれで

635：2011/11/14(月) 15:54:44.14 ID:RM1z75jC
>>634
便秘気味だったから体調も気分もスッキリした
でもンコに感動しすぎて水道代のこと考えてなかった･･･
気付かせてくれてありがとう
栄養バランスも偏るし週末だけの楽しみにします

>>633
マンガみたいで自分でも笑っちゃったよ
人に言いたくてウズウズしすぎて書き込んでしまった
頻繁にトイレに行ける環境でよかったｗ

636：2011/11/17(木) 12:21:05.79 ID:fmSiWj9J
最近は外出時にふかしたサツマイモを持参してるお。
お腹が減っていつもなら外食しちゃうような時にそれをパクついてる。
まーふかしたてが圧倒的にうまいけど。

今日はスーパーじゃなくて市場に買いに行く！

637：2011/11/17(木) 14:15:35.13 ID:Vi8IQq/b
>>636 行ってらっしゃーい（＾＾）

サツマイモ、美味しい！
うまうま～♪

　

638：2011/11/18(金) 20:03:56.08 ID:Tmtj7c3Z
サツマイモが大量収穫！豊作だ！！
というわけでおいもダイエット参戦します！
今59キロ。目標5３キロ
さっそくスイートポテトにしたがこれじゃだめか。

639：2011/11/18(金) 20:23:08.74 ID:UQY+oxvU
言っとくけど、サツマイモは米や小麦などと比較してタンパク質が少ないからな。
そればっか食ってたら（単品ダイエット）栄養失調になるぞ。
体重減ったとか言って喜んでたらあっという間にリバウンドだぞ。
一緒に無脂肪乳でも飲んどけ。野菜もな。

640：2011/11/18(金) 20:26:18.32 ID:ufa/7uA4
現在、酵素ダイエット中。
朝と夜は酵素ドリンク、昼は玄米(160g)

でもどうしても玄米の味が好きになれなくて匂いだけで吐き気が…


でも今日から玄米をさつまいもに代えてやってみようと思います！


現在160/55です

641：2011/11/18(金) 20:38:08.65 ID:8s3ZmJuE
サツマイモと牛乳なんて夢のようなコラボだなぁ・・・
永遠に食べ続けられそうｗ
さらにちょっと塩味が効いてるふかし芋だと最高

642：2011/11/18(金) 22:16:04.29 ID:+RlygfGK
サツマイモにはタクアンだろjsk

643：2011/11/20(日) 01:24:18.30 ID:fgrcagEI
切らした米を買いに行くのがまんどくさくて、ここ数日炭水化物源をさつまいもオンリーにしてたら、
スポーツジムでヘロヘロになったわｗ

帰りに中華屋で食った野菜炒め定食のごはんが身に染みたわ。
やっぱり日本人やね。

644：2011/11/21(月) 19:28:19.42 ID:G9ZibK6G
今日からさつまいもダイエット始めてみます(´∀`)

645：2011/11/21(月) 20:38:18.61 ID:kTGPutdh
質問
お芋って太らないんですか???

646：2011/11/22(火) 01:12:21.21 ID:7lTHgFce
スルー検定始まりました

647：2011/11/22(火) 03:50:28.95 ID:Qk+SDlyc
じゃがいもがたくさんあるんたけど、じゃがいもでもできるかな？

648：2011/11/22(火) 07:05:09.88 ID:4A2202EE
ここまでのレス読んで、住人がサツマイモに含まれるどんなものをダイエットによいと考えてるのか、
その物質が何に多く含まれてるのか、
サツマイモとジャガイモの違いも含めてパソコンや成分表みて考えてみたら？
努力もしないで人に聞くだけのやつがダイエットしようなんて始めから結果が見えてますよ

649：2011/11/22(火) 15:26:16.90 ID:8hyOmDcX
サツマイモ大好きでいろいろ食べ比べしながらやってるんだが、安納芋もありなのかな？
サツマイモからかけ離れた甘さとねっとり感なんだが…

650：2011/11/22(火) 15:44:09.08 ID:TtxX0m+w
普通のイモですら安寧芋並みに甘くどろどろにしてから食ってるよ、俺
平気だと思うけど
ここ２か月で４キロ痩せたし

651：2011/11/23(水) 21:56:43.16 ID:gOIfVwGe
食事制限せず、有酸素と筋トレしてて、さつまいもで痩せるつもり更々はないけど、
スーパーの焼き芋夜に食べてたら、毎日ウンコが出るようになった。普段は三日に１回とか。便秘の俺には珍しい
日頃、食物繊維の多い物、ローカロリーな野菜を大量に摂取して押し出し狙ったり、ビオ食べるように心がけてたのに、
なんか焼き芋だけで便秘が解消するとは

652：2011/11/25(金) 06:35:20.66 ID:y9FHjst2
もりもり

653：2011/11/25(金) 08:24:34.33 ID:1vMiK4TD
朝、焼き芋に豆乳ヨーグルトかけて食べた


さつまいも蒸かしてミキサーで豆乳と混ぜるとさつまいもクリームみたいになってうまいー

654：2011/11/25(金) 11:36:55.55 ID:NZxtcYbn
筋トレ＋ジョギング　
食事はサツマイモ＋ソイプロテイン＋サプリ
を二カ月続けたら8kg痩せたわ
筋肉も確実に減ったが、体脂肪率が12％まで減った

あと肌もだいぶ綺麗になった

655：2011/11/25(金) 11:43:08.06 ID:Sh2Ohd+S
イモ食ってぷーーーーー

656：2011/11/26(土) 22:19:53.10 ID:R9k/7uvf
夕飯に手作りの干し芋食べすぎた。明日ウンコたくさんでるかな～

657：2011/11/27(日) 13:34:52.56 ID:6Vw9EgU9
揚げない大学芋今から作りますｗ
ダイエットと関係ないけど・・・
今日は大学芋だけ食べる！決めたｗ

658：2011/11/27(日) 18:14:25.89 ID:VSyOIz0y
イモ食ってプップップ～～～～♪

659：2011/11/27(日) 19:09:44.35 ID:Ee9Q2zUV
>>654
ちゃんと運動出来ているから、もっとバランスのいい食事の方が良さそうw

660：2011/11/29(火) 14:08:23.90 ID:k8EfGj5K
厳格な食事制限と運動で数十キロの大幅減量に成功したものの、
ある時ぷつんと切れてしまって、一食でお弁当3個食いとか、チョコ5枚食い、
あずき缶3つ食いとかやらかして短期間で7割リバウンド。
とにかく甘味がほしくてほしくてたまんなくて、ダメだとは思いつつも止まらない
状態の時にこのスレ発見。
ちょうどサツマイモがお安くなっていたので、早速買ってきてふかして食事代わりに
食べてた。1日1.2kgとかwwww
やることが極端すぎてこれも間違ってると思うけど、食欲大暴走はなんとか止まって、
体重も落ちてきた。
今は1食をふかしイモにしてる。塩まぶすだけ。甘くておいしい。

661：2011/11/29(火) 20:29:06.52 ID:7dVCUAQh
夕飯は市販の焼き芋って１００ｇ約１７０kcal計算でいいものなのか？
焼いて水分量抜けてる分焼き芋１００gだと生に比べて量多くなってね？
多分生で１５０ｇ位が焼く事で１００ｇ位に減ってたら焼き芋のカロリーって
１００ｇ２００kcal位になってるんじゃないかと思うんだがどうなんだろう
生からちんたら焼いてらんないから市販品食ってるけど焼きじゃなくてレンチンして蒸した方がいいんだろうか・・・

662：2011/11/29(火) 22:51:26.27 ID:/WXcx7H7
あまりカロリーにこだわらなくてもいいと思う
美味しく食べられれば

663：2011/11/30(水) 00:20:31.65 ID:lnbRcJzm
安納芋でもおけ？

664：2011/11/30(水) 02:03:48.92 ID:cEbs3He5
>>663
自分は安納芋でも大丈夫だったよ

665：2011/11/30(水) 11:00:09.29 ID:g/442Wt3
さつまいもでおならって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・

666：2011/11/30(水) 23:03:00.51 ID:OOIp5jSv
ご飯食べたらうんこって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・

667：2011/11/30(水) 23:16:26.24 ID:2TlGUQea
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

668：2011/12/02(金) 07:46:58.92 ID:vM1gvw0Q
皮ごと食べるとオナラが出にくくなるらしいよ
皮周辺にある成分にその作用があるとのこと

669：2011/12/03(土) 23:37:14.05 ID:tYAEWXU0
自分も皮ごと食べてるけど、屁でないよ。
翌日くらいに猛烈な便意がきてトイレ行くだけ。快適。

670：2011/12/04(日) 07:29:54.21 ID:GRaB/dVD
自分は皮ごと食べるけど、次の日オナラ出るな～。
家族は出ないって言ってたから個人差？

良く行くスーパーで売ってる品種を食べ比べて見たらやっぱり安納芋が最高だった
紅さつまは昔の芋って感じで紅はるかはそれより少しほっこりしてて甘い
これからは安納芋一本で行こう
芋の名産地万歳！

671：2011/12/04(日) 07:30:45.51 ID:GRaB/dVD
ギャース！
名前欄は無視してくだせえ！！

672：2011/12/06(火) 08:58:42.71 ID:QJ2UGtKz
>>670
70kg超ならさすがに真面目に痩せないと膝壊すよ

673：2011/12/06(火) 09:45:17.47 ID:DJm48g4c
>>672
すいません…今ダイエット中で10kg減ったとこです…
便秘対策でご飯をたまに芋にしてます、美味しいです
お陰で一日三回出ます
いや、そんなことはどうでもいいか
ダイエット頑張ります


674：2011/12/20(火) 03:50:06.84 ID:/othHEPc
ａｇｅ

675：2011/12/20(火) 05:59:45.75 ID:7cMGZcrP
ぶっといサツマイモが好きなんやねぇ

676：2011/12/20(火) 10:04:35.84 ID:jd5aZku4
干しいもでもいい？

677：2011/12/20(火) 21:31:20.22 ID:NtpyQyUT
すげえな。
芋を、前から入れたり出したり、後は出しっぱなし。

678：2011/12/20(火) 21:53:35.95 ID:cEDd0/AO
ところでttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/imo/satumaimo.phpの29ｾﾝﾁ芋の画像をみてくれ
こいつをどう思う？

679：2011/12/21(水) 00:02:29.05 ID:8y3bTDkh
すごく・・・・美味しそうです・・・。

680：2011/12/21(水) 19:13:43.94 ID:MpgKwxSv
>>676
桶 干しいもは干してあるから案外高カロリー
食べ過ぎても大丈夫だろうけど、さつまいもそのものと干しいものカロリーを知ってからはじめるのが吉。

681：2011/12/21(水) 22:34:06.56 ID:y0D9vAM2
ローソンの 干し芋食べたけど二切れくらいで満たされる。
かみごたえあるし干しのほうがダイエットにはいいかも！

682：2011/12/24(土) 10:38:57.69 ID:2OOmVaHP
芋の国なのに、干し芋みたことない。唐イモ飴ならある
突然だが焼き芋をより甘く食べる方法
オーブンで、少々焼きすぎなくらい焼く
一日おいて暖めなおして食べる

一度冷えたら何故か甘さが増すのを発見したんだ。凄い甘いよ
ちなみに一気に焼いちゃって、ラップでピッチリ包み冷凍保存も可

683：2011/12/24(土) 16:06:07.12 ID:y7UdoKSV
オーブントースターでも焼き芋できる？


684：2011/12/25(日) 00:12:37.20 ID:4NdJSn/4
>>683
あまり太くないのなら出来るよ。うちもオーブン無いんだｗ
時間はかなりかかるけど、さつま芋の甘味はゆっくり加熱する程高まるから、むしろ甘くなる

甘味は少なくなるが、時間を短縮するには、30分ぐらいトースターで焼いて、
電子レンジで中に熱を通して、冷めるまで放置→再度チンして食べる

685：2011/12/25(日) 07:13:49.01 ID:OZ/Zffy2
>>684
サンクス！小ぶりな安納芋で試してみるよ
。どのくらい甘くなるか楽しみ！

686：2011/12/26(月) 19:50:04.84 ID:SAbAcuP7
このスレで安納芋を知って、食べてみた。
ウマッ！
通販でお取り寄せしようかな。

687：2011/12/26(月) 22:01:13.26 ID:6sR4QtFO
茹でて食べるのが好き

688：2011/12/27(火) 19:59:11.78 ID:eMfIhRG6
ダイエットにならない

689：2011/12/27(火) 23:53:09.95 ID:zMVbvGZo
てか、ここ見て炊飯器で蒸したら
あまりの出来の良さと簡単さに吹いた。

690：2011/12/28(水) 11:56:53.28 ID:+y8zfN9s
ヘルシオで調理してみた。
今、芋中。美味い！

今日から昼食は芋飯にしてみる。

691：2011/12/28(水) 17:34:27.66 ID:qRL/R0Dv
今、芋虫
に見えた。

692：2011/12/29(木) 15:16:25.85 ID:DaaIbm6e
お昼、サツマイモ中１本食べました。
もうおなかがペコペコです…

693：2011/12/31(土) 14:04:29.48 ID:7c82EBC6
特大サイズを6等分にして毎食食べたら体重2kg減った

694：2012/01/02(月) 18:20:24.64 ID:+wecWxaV
安納芋、今楽天で頼んでみた！
到着は15日頃だけどめっちゃ楽しみ～。

695：2012/01/03(火) 09:19:50.10 ID:I4ZDp9sC
こないだ楽天の安納芋食べたけどうまーだった！
値段が高いのがネック

696：2012/01/03(火) 15:57:16.63 ID:RUBUqBZJ
近所のスーパーでいつも安納イモのやきいもが売ってる
すごいよ　争奪戦だよw

697：2012/01/04(水) 23:54:28.08 ID:VyzIAb4p
今年のさつま芋はハズレがない？
スーパーの格安品、レンチンでも旨すぎ

698：2012/01/05(木) 07:14:52.29 ID:TZ+aV9+L
>>697
スーパーのって、紅さつまとか？

699：2012/01/06(金) 22:09:42.64 ID:nQzp4Sca
安納芋旨いけど今紅あずまの焼き芋を食って呑んでる
ストウブで焼き芋にしたんだけど
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ


700：2012/01/07(土) 09:36:21.08 ID:KycDDbKI
>>698
千葉県のスーパーで安く売ってたものです
少なくとも安納や鳴門金時ではない

701：2012/01/07(土) 17:04:36.39 ID:9VTvC4JK
カロリー高いのに何故か太らない不思議な食べ物。アーモンドもそう
うちの父は戦時中芋ばかり食べてたけど、痩せてたらしいし

702：2012/01/08(日) 00:18:38.72 ID:iAmW76Xp
>>700
なるほど！

703：2012/01/10(火) 01:46:58.73 ID:gdRrWJCg
年末に買い溜めておいた地場産さつまいもが次々腐ってきたー
寒い地方の方、イモ、腐りません？いい保管方法ないかな…

704：2012/01/10(火) 07:25:14.89 ID:xBX3xfPX
寒冷地の者だが…
大量にもらったサツマイモ、一ヶ月経過しても全く腐る気配なし。
廊下に普通に置いてあるだけだ。

705：2012/01/10(火) 15:51:52.96 ID:7NzGuPFI
普通に冷蔵庫の野菜室に入れてるけど腐らないよ

朝と昼で小サイズ４個食べたけど まだ満腹状態
腹持ち良すぎﾜﾛﾀ

706：2012/01/14(土) 22:41:57.14 ID:BBi69/LG
近所のスーパーで何の気なしに買った
クイックスイートというお芋の焼き芋が、黄金色でねっとりしてて
すごく甘くて美味しかった。
他のスーパーの焼き芋（甘くない）より安い値段だったし。
これでダイエットに効果があるなら！と思って毎日食べることにする。
朝出勤前に買わないとすぐ売り切れるので
朝買って、職場のランチでサラダとともに食べる。
職場では「ダイエット中」「焼き芋大好き」ということは、
もうばれているので平気ｗ

707：2012/01/26(木) 19:15:10.58 ID:6dUO3jfH
なると金時Sサイズ(120g～170g)を大量に頂いたので、
今週からランチはこれ一本なんだけど
４日目木曜時点で体重変化はあまりないような･･･
腹持ちは良いので夜まではお腹すかないけど。

さつまいもダイエットやってて効果でてる人って
どのくらいのスペックなのか教えて欲しいです。

自分は157cm48kg、
間食習慣は無いけど、運動習慣もなし、
風呂上がりストレッチだけ。

708：2012/01/27(金) 19:57:49.03 ID:1y3T7zCB
あっまいよね！
なんだろ東北の物が一番だろとおもってたけど
今年は九州のものがでまわってて意外とうまいとかかな？
それとも全国的に土や水に気を使い出したのかな？

709：2012/01/27(金) 20:01:21.78 ID:1y3T7zCB
間違えた>>697が最新と勘違いしてたｗすまん

710：2012/01/27(金) 21:55:48.70 ID:9FVUXvyD
さつまいも一人分を美味しく手軽に食べたいんだけどレンジでチンでもホクホク美味しく食べれるかな？

わざわざガス使うのも勿体無い気がするし。

711：2012/01/28(土) 13:39:00.78 ID:8bbh7gE7
安納芋茹でたけど炊飯器と比べて、甘みがなくて皮も固いまま
炊飯器でやればよかったな

712：2012/02/05(日) 06:06:15.67 ID:EgHTt7lR
今ＴＶ朝日で安納芋特集してる。
マルエツで売ってる安納芋の焼き芋美味かった。
お金がないからローソン100の焼き芋買ってるけど・・・。
やっぱり焼くのが1番美味しく食べられるな

713：2012/02/11(土) 19:15:21.34 ID:uC87iQoB
うちではさつまいもはタジン鍋でレンジでチンだな。
間違いなくできるのがいい

714：2012/02/12(日) 02:30:52.21 ID:tuyA4HYP
一本100グラムのさつまいもをオーブントースター500ワットで40分かけて焼く
すごく甘くなるし皮もパリパリになって美味いよ

715：2012/02/13(月) 04:49:27.97 ID:3jlMz/T6
ダイエーで訳有り安納芋が1kg以上入って198円だったので3袋買ってみた
今日からガンガン食べます

716：2012/02/16(木) 03:04:14.04 ID:aGELr03K
炊飯器だったけど黒ホイルで焼き芋にしたらやっぱり芋は焼くほうが美味しい。毎日食べてまーす。

717：2012/02/16(木) 07:17:17.72 ID:UJuz7vKJ
>>716
黒ホイルって？オーブンで焼くの？

718：2012/02/16(木) 07:44:54.83 ID:oBMdlnKB
さつまいもはバターと砂糖たっぷり付けて食べるのが好き
ダイエットの敵だな
もっとも１本が大きすぎて一人暮らししてからは全然食べなくなったけど
便秘気味だしりんごとサラダにしてみようかな

719：2012/02/16(木) 11:30:12.41 ID:glsQ7p/1
ここのスレ見て買って来た！

ねっとりしていて旨いなぁ～

720：2012/02/16(木) 17:16:43.07 ID:MFwkJKxl
アルミで包んでストーブの上において作ってる
最近毎日朝は焼き芋だー
焼き芋だけが人生の楽しみw

721：2012/02/16(木) 21:50:25.17 ID:nHiRuA3m
レンチンして火を通してからアルミに包んでガスコンロで直接アルミごと火であぶったら
ストーブなしでも皮はパリパリに焦げてくれるだろうか
焦げの香ばしさが好きなんだよ
租借にもなるし

722：2012/02/16(木) 23:52:20.00 ID:lgXn2z5y
黒いアルミホイルで長めに焼けば綺麗に焦げ目つくよ

723：2012/02/17(金) 17:15:00.65 ID:jc0yHY/D
黒いホイル？

724：2012/02/18(土) 23:53:08.23 ID:rUb8m0X9
アルミホイル売ってる棚を見渡せば見つかると思うよ。黒いの。

田舎住まいの私でも持ってるぐらいだから、
スーパーやホームセンターを、はしごすれば手に入るんでないかい？

725：2012/02/19(日) 21:08:39.21 ID:N5YMq8h7
わたしはいつも大きめのフライパンで蒸し焼きにしてるよ

太目のお芋を丸のまま２～３本＋半分浸かるくらいの水＋フタ
火にかけてそろそろ水がなくなりそうになったら
ひっくり返して同じように水＋フタでホックホク(^q^)

726：2012/02/20(月) 04:02:12.00 ID:W/JC+qx+
芋は火のそばについてないといけないのと
火は通ったか焦げてはいないかで気になってソワソワするので
炊飯器一択です
ボケーっとしてる自分には合ってた
皮はパリパリになんないけど美味しい

727：2012/02/21(火) 16:10:36.43 ID:voByuBYc
さつまいも毎日食べてる
米より断然おいしい。

728：2012/02/22(水) 07:49:22.32 ID:ocKD6/hQ
で、痩せてんの皆？

729：2012/02/22(水) 12:46:58.25 ID:VG4AEDOm
筋トレと有酸素もやってるけど痩せてるよー

730：2012/02/22(水) 13:26:30.50 ID:vWnvXagA
一日一個芋食ってるけど

だんだん飽きてきた
痩せたけど

731：2012/02/22(水) 15:12:58.36 ID:2nDHHIFo
体重は減りもせず増えもせずだけど、毎日のうん○の量がすごい
さすが食物繊維の王者


732：2012/02/24(金) 10:40:03.80 ID:pOSGlEo6
紅あづま買って来て真空保温鍋で一晩置いたら
すんごい甘くなった！これは良い。
これから頑張る！

733：2012/03/01(木) 13:21:09.41 ID:Oz/iF/tu
最近、店頭にサツマイモが並ばなくなってきた
芋のシーズンってそろそろ終わるの？

734：2012/03/01(木) 17:32:09.93 ID:nHunkvIu
うんそろそろ

735：2012/03/02(金) 12:38:04.14 ID:7aSznVRa [1/2]
>>734
そうなのか・・・

シーズンが終わったら芋の代わりに何を食べよう

736：2012/03/02(金) 17:50:15.54 ID:nZYwi1nI
>>735
買ってきて自分でふかしたりすればいんじゃない？

737：2012/03/02(金) 19:30:42.96 ID:7aSznVRa [2/2]
>>736
ごめん、書き方が悪かった
いつも生のサツマイモを買ってきて自分で蒸かして食べてるよ
でも最近、生のサツマイモ自体が店に置いてない事が多くて

738：2012/03/03(土) 07:59:09.63 ID:/sNpfMNI
>>737
あっ焼き芋かと思ったw
生の芋なら一年中置いてると思うけど…
他のスーパーも探してみれば？

739：2012/03/04(日) 00:01:44.60 ID:AmGkv9vl




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http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1330786411/






740：2012/03/13(火) 17:07:14.60 ID:V5Je+YW8
久々にさつまいも購入
ここ数年便秘症で先日頂き物のさつまいもを3日間食べてた時に異様なほど出てここの事を思い出した
玄米・海藻・野菜・ヨーグルトと色々食べてるけど便秘にはさつまいもが効く様だ

741：2012/03/15(木) 00:42:31.21 ID:M8eCZK4n [1/2]
１人暮らしだけど楽天で３キロ買ったったｗ
腐らないうちに食べきれるか心配

742：2012/03/15(木) 03:44:04.38 ID:WJQC8Mj2
腐る前に全部焼いて冷凍するんだ
自然解凍で冷たいまま食べてもいいしレンチンでも美味いよ

743：2012/03/15(木) 16:06:07.56 ID:M8eCZK4n [2/2]
>>742
ありがとうそうする！

744：2012/03/15(木) 17:52:45.57 ID:RMAgtAaB

あたしも三キロ買って、
まだ半分以上残ってるけど、早めに蒸かして冷凍したほうがいいかな？


745：2012/03/18(日) 10:41:13.37 ID:eaD7IcHN





【サッカー】香川真司、今季9点目！23歳の誕生日を自らのゴールで祝福　ドルトムント1-0ブレーメン★3




http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1332020431/







746：2012/03/23(金) 14:34:11.74 ID:ThydxjCK
うちの近所のスーパーでも、「焼き芋」も生のさつまいももなくなってた…もうシーズン終わり？
ダイエット目的で食べ始めたら、おいし過ぎてハマった
痩せも太りもしなかったけど

ここにいる皆さんは、さつまいもなくなったら何食べる？
自分は米たべると胃がもたれるから困ってるー



747：2012/03/23(金) 19:26:02.75 ID:P6r61PpF
カボチャは？
今日もらったカボチャ、レンチンしただけなのにさつまいも並みに甘くてホクホクでいっぱい食べた
成分的にはさつまいもの代わりにはならないのかな？

748：2012/03/24(土) 10:19:56.63 ID:5lbznxX3
かぼちゃもいいかも。
甘味とホクホク感がさつまいもに似てるよね。
カロリーも意外と低いし。

焼き芋だとものすごい快便だったけど、
その辺かぼちゃはどうなんだろう。

749：2012/03/24(土) 13:52:55.73 ID:yHCmr3uE
こっちはまだ焼き芋売ってたけど、生のさつまいもは数が減ってた。
今のうちに買って冷凍しておくか…。

カボチャもおいしいんだけど
つい煮物にしたりバターつけたりしたくなって私は逆効果かも。

750：2012/03/28(水) 04:42:08.51 ID:MVaFjXu9 [1/3]
さつまいも入手できなくて、一週間くらい食べてない。
ずっと快腸だったのが、便秘がちになってしまった…
ヨーグルトとか納豆とかいろいろ試してるけど、
さつまいもパワーには及ばないみたい
何かオススメあったら教えてください


751：2012/03/28(水) 12:24:02.79 ID:Nczqx6kY [1/2]
>>750
素焼きアーモンド

752：2012/03/28(水) 16:28:52.09 ID:MVaFjXu9 [2/3]
>>751
ありがとう
スーパーで素焼きミックスナッツしかなくて、それ買っちゃった
アーモンドの成分が便秘に効くのかな、ミックスナッツじゃダメ？
あと１日何粒くらい食べればいいの？
結構カロリー高いから気になってしまう…
教えてクレクレでごめんなさい

753：2012/03/28(水) 18:39:33.71 ID:rVLLRdyH
>>752
ナッツスレに行くんだ

754：2012/03/28(水) 18:43:00.22 ID:MVaFjXu9 [3/3]
>>753
ナッツスレなんてあるんだ。
行ってきます、ありがとう！

755：2012/03/28(水) 21:40:13.98 ID:Nczqx6kY [2/2]
>>752
説明不足でゴメン
ナッツスレ見れば詳しく分かると思うけど
自分はアーモンド10粒くらい食べると次の日にすごいことになるｗ
便秘解消なら他のナッツよりアーモンドが断然効くよ
カロリーは適量ならむしろ痩せる、と思う
薩摩芋とアーモンド合わせて食べたら、最強

756：2012/03/29(木) 01:54:50.39 ID:ywhWWh85
>>751
詳しくかいてくれてありがとう。
ナッツの中でもアーモンドがいいんだ、参考になりました。
10粒くらいなら大丈夫そうだね。
明日(もう今日だけど)もう一回探してみます。
スレ違い失礼しました。

757：2012/03/29(木) 02:02:07.72 ID:KRF4Zud/
アーモンド１kgポチった

季節終わりで地元のブランド芋が超安く箱買いできたのでこれからたっぷり食べるぞー！


758：2012/04/09(月) 07:21:04.78 ID:94bCDsUp
楽天で安納芋を5キロも購入した
早めに蒸かして冷凍しよーと
すぐなくなるから二ヶ月はもたせないと…


759：2012/04/09(月) 14:26:48.28 ID:Kjn/tAbU
薬局で黒ホイルなるものを見つけて試したけど
違いが良く分からなかったよ

760：2012/09/01(土) 22:36:58.82 ID:tkBUAWmb
さつまいもの季節到来age

761：2012/09/05(水) 22:25:22.44 ID:nzs3pzn6
さつまいもダイエットで何とか４１キロキープしてる。
でももう少し痩せたい！

762：2012/09/05(水) 23:53:14.16 ID:beoHfLU2
近所のスーパー
先日までたくさんあった香川県産が
今日行ったら全部茨城産になってた…

763：2012/09/06(木) 00:41:16.76 ID:ECnNo7JH
>>762
前日特売品でハケたのかもね
讃岐の芋ブランドないから安いけど水がいいからなのかコクあって美味いよね
個人的にノーブランドで次に美味いと思うのは千葉産かな

764：2012/09/16(日) 14:44:23.22 ID:HUw6kZqH
体を張って焼き芋主食の生活をかれこれ4年ほど続けてるけど、腹筋割れてきたよ。
バクバク食ってるけどまったく肥らない。
デメリットは飽きるってとこだけど、長く続けてたら逆に平気になる。
今は芋片手にに魚や肉をおかずでも平気。

765：2012/09/18(火) 09:48:56.13 ID:n7zaWL0U
>>764
スペックkwsk

766：2012/09/18(火) 16:39:42.31 ID:V+L42Hsb
>>765
身長170㎝
体重50ちょい
年齢35だよ。
30過ぎたら腹が出てくるってよく言われてるけど、今のとこその気配はまったくないな～。
周りにはずっと年下でもオヤジみたいな腹してる奴多いし、優越感に浸れるのもサツマイモのお陰だと思う。

767：2012/10/04(木) 15:10:35.44 ID:B4rOpBB8
涼しくなってきたから蒸したての芋食べると落ち着くね

768：2012/10/05(金) 12:26:05.17 ID:WQSgeQiA
蒸かし芋にはバターが合う。
芋はビタミン類や食物繊維は豊富だけど脂肪分はごく微量らしいから､補う意味でもいいと思う。
ショートニングたっぷり使ってる食パンに､更にバターやマーガリン塗って食べるのよりは断然健康的だろ｡

769：2012/10/05(金) 22:40:36.62 ID:4ZB+/cc2
>>768
バター何gつかったか
把握したほうがいいとおもうよ
脂質1g9kcalだからね…
ハーフでも4.5あるよ…


770：2012/10/06(土) 09:54:10.99 ID:sVGLYOKY
オリーブオイルとかアマニオイルなんかがいいんじゃないかい？

771：2012/10/07(日) 01:31:48.36 ID:ptqgJVN/
同じさ！

772：2012/10/07(日) 21:22:40.40 ID:sSG5kEt2
>>768
なんか
野菜にはマヨネーズがあう、
お好み焼きにマヨネーズかけるわけじゃないから
健康的だろ


って言ってるようで笑える

773：2012/10/08(月) 14:52:02.34 ID:0bHpPrHd
例え下手すぎてﾜﾛﾀ

774：2012/10/08(月) 19:23:00.92 ID:WI4bopTr
下手な例え出してまで批判するようなネタなのか？


775：2012/10/08(月) 21:43:11.52 ID:N7qRVnxq
バター塗ってまでさつまいも食べるとか
さつまいもに失礼だろ…

776：2012/10/08(月) 22:33:37.01 ID:jptRh6rs
オリーブオイル＋塩が美味い

777：2012/10/09(火) 09:07:02.03 ID:02NU17a4
皆は出来立てアツアツのを食べてるの？
自分は冷蔵庫保存して冷えたのを食べてる

778：2012/10/09(火) 09:14:02.97 ID:PBSIsJmE
今の時期最低気温が一桁の地域に住んでる＆寒がりなんでアツアツオンリー

779：2012/10/09(火) 10:37:45.75 ID:6pRRHfFI
>>777
ネットリしたやつは冷えた方が甘味強まるよね。


780：2012/10/09(火) 11:02:20.03 ID:74S2wfaV
安納芋食べたら他の食えない
今年も箱買いする

781：2012/10/09(火) 14:08:11.93 ID:xY8KlXbZ
近所のスーパーで安納芋一本298円だった。
どんだけ美味しいのか楽しみだ。

782：2012/10/09(火) 15:25:55.72 ID:u4Qlyh1z
安納芋はべちょべちょ
嘘くさい甘味だった


やっぱさつまいもは紅あずまや鳴門金時が美味しい
高いだけのくだらないブランド芋沢山あるけど本来のさつまいものうまさが消えてる。

783：2012/10/09(火) 16:49:33.19 ID:xY8KlXbZ [2/2]
>>782
そりゃ君の嗜好に合わなかっただけで好きな人もいるんだからさあ、
自分の美味しいと思う物は持ちあげて他をけなすような言い方は感じ悪いよ。

784：2012/10/09(火) 17:40:09.04 ID:K2ItAQK8
安納芋は南瓜みたいに固いから焼き芋以外に料理するのが難しいよね
あと凄い蜜が出るので炊飯器で蒸すとお釜を洗うのが結構大変だったな
味は好きだけどね

785：2012/10/10(水) 03:31:50.41 ID:6ObMjSiX
紅あづまってコストパフォーマンスも優れていますよね。

786：2012/10/10(水) 18:55:18.59 ID:yPTx8k84
家に薩摩芋があったので消費目的でバターと砂糖で調理してみました
私自身は薩摩芋があまり好きではないと思っていたのに
あまりに薩摩芋が美味しすぎて一本ペロリと食べてしまいました
そして腹持ちよすぎて昼ご飯はぼ食べれませんでした
カロリー高いなと思ってたけどトータルではマイナスカロリーかもですよ


787：2012/10/10(水) 21:32:52.26 ID:6pPwYkvp
>>782
安納芋は好き嫌いがハッキリ別れる品種ではあるな。
べちゃべちゃもそうだけど､鼻が利く人にはあの微かなニンジン臭も気になるだろう。
あれはカロチンが豊富だからだろうし体には良いんだけどね。
あと値段が高い分ガッカリ感が増幅されるってのもある。
当たり外れも多いし。
それに対して紅あずまは甘さや食感のバランスにやり過ぎ感がなく､大概の人の好みに合う。
あと>>785が言うようにコスパの面でも､生産量が非常に多いおかげで味の良さの割に安価で手に入る点も有り難い。


788：2012/10/10(水) 23:26:11.38 ID:DvnVA66d
さつまいもって太らんのですか？！(・o・　炭水化物だよね？！

789：2012/10/11(木) 10:56:41.45 ID:hu77Izib
>>788
ヴィジュアル通り炭水化物の塊なんだけど､食物繊維(これも実は炭水化物)や難消化性でんぷんの割合が大きいから太りにくい。
草食動物やパプアニューギニアの一部の人を除いた普通の人間には消化吸収されにくい食品みたい。
だからウサギなんかの草食動物にたくさん食わすと太るけど､人間は太りにくい。
俺は主食にしてるしバクバク食ってるけど腹筋割れてるし､血液検査でも全ての数値がAAAだよ。


790：2012/10/11(木) 11:59:58.66 ID:1Xtx/nol
安納芋を２年前初めて食べたときは美味くて衝撃的だった。
毎日食べてたけど太らなかった。
ところが去年から安納芋品薄とかで売ってない。
多摩地区のスーパーではもう買えそうにない。
何処に行けばあるのでしょう？

791：2012/10/11(木) 13:58:17.48 ID:EYRNaCGu [1/2]
さつまいも一回の食事で１本みんな食べてるの？
２，３本食べてる人もいるの？

792：2012/10/11(木) 15:07:34.57 ID:eqfCkIlK
>>791
大きめなら、一本を嫁と半分こにして食べてる。
今出先の休憩でアピタで焼き芋買って食べ中だけど、とまらないw
久しぶりのおやつだし良しとしようwww

793：2012/10/11(木) 19:12:12.51 ID:EYRNaCGu [2/2]
>>792
ありがとう、１５０グラムっていまいちどれくらいの量かわからなかったから。
しかし、さつまいも高いね～貧乏人には厳しいぜよ。

794：2012/10/11(木) 20:20:09.94 ID:o0kddUTk
スーパーでべにおとめの小サイズなら5か4本で150円ほどでしょ？
安納はかなり高いね

795：2012/10/11(木) 22:17:10.63 ID:UHPvMSbU
近所のスーパーでは細めの紅あずまが特売で1本21円だった｡
小さいけど一回のおやつにちょうどいい大きさだ｡

796：2012/10/12(金) 22:59:28.97 ID:2g3szePr
>>790
通販で買ったらどう？
楽天で検索すると3kg3000～5000円くらい
偽物？もあるみたいだからレビューとか参考にして買うといいよ

797：2012/10/13(土) 06:25:51.60 ID:gVdRrfdd
安納芋は確かにうまいけど､そこまで金かけて取り寄せしてまで追い求める程のもんか？
芋ってもんはあの程々の甘さがいいんだし､そんなに甘い物食いたいならケーキでも何でも他に甘い物溢れてんだからそっちにすればいい。
あと安納好きなら坊ちゃんカボチャをオーブンでじっくり焼いたやつも好みに合うと思うよ。
めちゃ甘でネットリになるし。

798：2012/10/13(土) 10:26:59.84 ID:1keE9IcJ
我が家は自家栽培してるぜぇｗ苗100本分ｗ
ワイルドだろぉｗ

土地あんなら栽培いいよ(^-^)b苗100本農協で1500円くらいだった
収穫期なので毎日ごはん代わり

799：2012/10/13(土) 11:45:20.35 ID:gVdRrfdd [2/4]
>>798
いいなぁ～。
俺ん家も昔は婆ちゃんが芋植えてたけど､もう畑や田んぼを全部親父が売っちまったからな～。
芋掘りは楽しいよな。
お金はそれ自体は紙切れに過ぎないのを､法的に価値つけて流通させてるだけの話だけど､土地は実りとかリアルの価値を産み出すからな～。


800：2012/10/13(土) 16:38:44.12 ID:tToIDb4r [1/2]
10月13日はさつまいもの日だからか、ジャスコで安納芋が298円だったから買ってきた。
黄金芋あったからこれも298円で買ってきたった。！
今から炊飯器でやってやる！

801：2012/10/13(土) 17:40:35.29 ID:ozOjUvtZ [1/3]
>>800
炊飯器はいいけど蜜対策だけはしときなよ
こびりついたヤツ後で洗うの大変だから

802：2012/10/13(土) 19:09:06.20 ID:gVdRrfdd [3/4]
川越の芋供養に行きたかったな～。

803：2012/10/13(土) 19:35:24.41 ID:tToIDb4r
>>801
大きいのを切らずにそのままやったからか、あんまり蜜でなかった。
しかも少しほっこりな芯が残ってたし。
でも、おいしかった！
安納と黄金、一個ずつ食べてしまった…。
明日やるときは切ってからやる！

蜜対策はアルミ敷いておけば良い？

804：2012/10/13(土) 20:43:52.09 ID:kDCJNXmR
蜜対策ってなに？

805：2012/10/13(土) 21:42:30.30 ID:ozOjUvtZ [2/3]
>>803
え？切らなくても出るよ蜜
芯があるって事はちょっと短かったんじゃないかな？
対策には薄くバター塗るのもいいよ
膜作ってくれるしホッとする香りもつくし
水は米の計量カップ一杯ね

806：2012/10/13(土) 21:44:33.65 ID:ozOjUvtZ [3/3]
短いってなんだ
固いねｗ
寝呆けながら打ってたスマソ

807：2012/10/13(土) 22:51:43.23 ID:gVdRrfdd [4/4]
>>804
安納芋とか紅まさりみたいな糖度が高い芋は､焼いた時に切り口から蜜がドロッと出るんだよ。
紅あずまもネットリ感強いタイプは出てくるやつあるね。

808：2012/10/13(土) 22:56:18.31 ID:6YEvMtya
帰ったら芋天が大量にあったー
あしたの朝にしよう

809：2012/10/14(日) 04:47:30.10 ID:krWaords
>>805
レスありがと。

触ったらちょっとベタつくくらいだったけど、
釜を洗う時に困るくらいの蜜は出なかったなぁ。
今から朝の運動に行くけど、昨日の残った安納芋を炊飯器に予約セットしたから帰ってくるのが楽しみ。


べにまさりもねっとりで甘いんだ。
昨日あったから昼に買いに行くかな。


最近レンジや炊飯器でふかし芋にはまって、
品種を気にして買うのはなかったから、
今は食べ比べが楽しいw
やかんに小石つめて、焼き芋にするのも近々やってみようかな。
炊飯器のが簡単・お手軽で良さそうだけど。

810：2012/10/14(日) 08:04:22.22 ID:uMrP4Rjf
>>809
品種ごとに全然味わい然違うし､色々食べ比べしてみるといいよ。
ワインの飲み比べよりは全然安く済むし。
紅まさりはたまにカスタードクリームみたいな味のやつがあるよ。
紅こがねはネットリこってりしてるというかとにかく濃厚な味。
あと大栄愛娘っていうあまり出回ってない品種あるけど､今川焼きの白餡みたいな味でネットリと言うよりはしっとり感。
同じでんぷん質なのに､一体どんな差でこんなにバリエーションが生まれるのかホント不思議だよ。

811：2012/10/15(月) 03:56:40.67 ID:vSqJp2sH
いつもオーブンで50分かけて焼き芋にしてるけど
今日はめんどくさくてレンジで10分でふかして食べたら水分なさすぎて窒息しかけたｗ味はうまかったけど
やっぱふかしいもより焼き芋だな

812：2012/10/16(火) 15:41:20.09 ID:1ZBufRLd
さつまいも一回で200g食べてたら意味ないかなｗ

813：2012/10/16(火) 16:30:32.17 ID:Sl0szFpT
>>810
大栄愛娘でggったら通販は6月で今年分は終了ってなってた（＞＜
でもセブンネットでは予約受付してるけど、ちょっと高くて迷い中ｗ

今日もジャスコに行ったら、安納芋の焼き芋があったから買っちゃったｗｗｗ
炊飯器の蒸かし芋と比べるとほっこりで固めだったので、食べるなら家でだなぁと思った！

しかも、>>800の安納芋が火曜市で298円→198円になってたから、
安納芋3袋、マロンゴールド＆紅はるか1袋づつ買ってきた！
紅はるかは陳列されてる状態でも蜜の跡があって惹かれてしまったｗ
始めて食べる品種なんだけど、wktk状態ｗｗｗ

>>812
ここ1週間ほど、炊飯蒸かし芋を毎食100g～400g食べてるけど、体重は増えてないよ。
毎日欠かさず70分のジョギングしてるのもあるけど。
摂取と消費を意識すれば大丈夫かも。
自分の場合、摂取カロリーはかなりaboutでやってるけどｗｗｗ

814：2012/10/16(火) 18:46:52.10 ID:eefa5YDf
サツマイモはどんだけ食っても太らないよ。
食った分ウンチがモリモリ出るだけ。


815：2012/10/16(火) 19:20:42.51 ID:h3xx5280
you kidding.

816：2012/10/17(水) 08:15:46.70 ID:OuP9aMi7
サツマイモって確かに太らないですね。
もちろん、バターつけていたら太るでしょうけど

817：2012/10/17(水) 08:23:37.13 ID:BFSHuxKj [1/2]
>>811
自分も蒸かし芋をレンジでやってたけど、
このスレ見て炊飯器でやる方法を知ってしまったら、
そのおいしい仕上がりに嵌ってしまって大変ですｗｗｗ
レンジは早くできるけど、そのまま食べる蒸かし芋には向かないですね。
調理する為だとお手軽ですが。
自分が言うのもあれだけど、焼き芋か炊飯器がおすすめですｗ

>>814
今朝は本当にいっぱい出たよ、びっくりしたｗｗｗ
先週末は久しぶりの居酒屋で飲み食いして食べ過ぎたのもあったけど
昨夜66.5kg→今朝63.8kg（うんことジョギング後）
-2.7kgは初めてだｗ

>>813の食べ比べしました。
ジョギング前に炊飯器予約セットしてwktkしながら走ってたから
今日はペースが速かったｗｗｗ

ねっとりなのが好みですが、>>805で教えてもらった水200ccでやったら
今日の仕上がりは大満足な結果になりました。
いつもは100cc～125ccくらいで、ちょっとほっこりな芋感がある仕上がりだったのが
今日の安納芋は芯までねっとりでした。
（コンセント抜いて朝食終わるまで余熱で蒸らしてたのも功を奏したかもｗ）

昨日のジャスコの焼き芋安納芋と今日の炊飯器安納芋では、
炊飯器のが自分好みでおいしかったから、出来るだけ家で食べる事にしますｗ
人目もはばからずフードコートで食べる焼き芋もおしいんだけどねｗｗｗ

818：2012/10/17(水) 10:34:48.73 ID:62W2kAom
>>817
余熱でしばらく置いとくとネットリ感が増すよね。
俺はオーブンで焼いたやつも熱々のうちに素早く保温調理鍋に移して一晩置いとく。
一晩寝かせた熟カレーみたいなもんだね。
保温鍋がなくても普通の鍋を
バスタオルで包んで発砲スチロール箱に入れとけば長時間余熱が続くよ。
あと､ネットリ系の芋は冷蔵庫で3～4日寝かせたあとにまたオーブンで焼き直し(一度火を通してるから20分程でOK)て､また余熱で寝かすと鼈甲色で激甘な干し芋と芋羊羹の中間みたいな味になるよ。
でもこれはホクホク系でやったらパサパサになるから注意。
ネットリ芋は冷めた時に指で押したら柔らかいから。


819：2012/10/17(水) 13:42:12.84 ID:qU2d+k73
安納がネットリしてて大好きなんだけど、他にもネットリ系の品種ってあるの？
とりあえず鳴門金時食べたら失敗ｗ
鳴門金時はホクホク系だったorz

820：2012/10/17(水) 15:06:58.31 ID:62W2kAom [2/2]
>>819
紅あずまの選抜種の紅こがねはネットリで味も濃い。
紅まさりと紅はるかはネットリしっとり。焼くと蜜がドバドバ出る。
あとレンジ加熱でも美味しいのがウリのクイックスイート。これはレンジでなくちゃんと焼けば更に美味しい。
ただ､これらの品種はあんま出回ってないんだよな。
紅あずまも年越した時期の細長いやつや小ぶりのやつはネットリ激甘多いよ。
産地でも味や特徴変わるし。
俺が色々食べ比べした中では茨城の鉾田産と行方産の紅あずまが最強にネットリ激甘だったな。
店では茨城とか千葉とか県名しか書いてないけど､親切な店員なら裏から箱持ってきて産地見せてくれるし聞いて記録しといたら次買う時に良いよ。


821：2012/10/17(水) 15:18:24.91 ID:BFSHuxKj [2/2]
>>818
良い事教えてもろた！
次ぎ安納芋でやる時は炊飯蒸かしして、
保温しつつ一日寝かせてから冷凍保存させてみるよ。
ありがとね。


>>819
最近嵌ったから詳しくないのでおすすめできないけど、
ねっとりなら安納芋が大安定だと思うｗ
マロンゴールドもねっとりだったけど。
紅はるかは安納芋やマロンゴールドに比べるとちょっとホクホクな感じがあったかな。
でも、>>819が食べてみないと分からないから、試してガッテン。
で、感想教えてくださいｗｗｗ

自分は安納こがねも気になるけど、近場では見てないので食べてないし…。
鳴門金時は2週間くらい前に売ってるの見かけたけど、
炊飯器知る前だったのと、2本398円だったから見送ったｗ

今は大栄愛娘と紅あずま・紅こがね、それに紫芋が気になってる。
スーパー行って野菜コーナー行ったらまず、さつまいも見てしまうくらい嵌ってしまってるので、
取り敢えず色んな品種を食べる事にして特売物から有名どころまで色々食べてみます。
秋から冬の楽しみがまたひとつ増えた、ってダイエットしてるのに…ｗ

結構食べてるのに増えるどころかちょっと減ってるので、
体重増えたら控える事にしますｗｗｗ

822：2012/10/17(水) 18:38:52.40 ID:O0U9SMSH
炊飯器で蒸すなら水は米の計量カップ一杯って言ったものだけど
鳴門金時も十分ネットリ系だと思うなー
パサパサって人は水足りないんじゃないかと
炊飯器でスイッチポンの簡単さを知ると焼き芋買わなくなるには同意ｗ

823：2012/10/18(木) 03:36:33.20 ID:d7olV+Nr
サツマイモって、食べすぎても繊維質が多いから太らないんですよね？

824：2012/10/18(木) 08:25:54.45 ID:liPs1OyJ
>>823
摂取カロリーは無視ですか？

825：2012/10/18(木) 08:35:36.52 ID:WN2ggbcQ
食べ過ぎても太らない
モグモグモグモグ
いつまでたっても豚は豚

826：2012/10/18(木) 08:49:52.51 ID:cDjSUxSK
>>823
太りにくいとしても、食べ過ぎはダメじゃないかな。
やっぱり、程ほどが一番ですよ。

827：2012/10/18(木) 11:07:54.82 ID:sgrT40y2
芋は甘いのに太りにくい食品だからバカみたいに食わない限り大丈夫なんだけど､そもそも芋ってそんな大量にドカ食いできるようなタイプの食べ物じゃないしね。
例えばショートケーキやシュークリームなんかはあんだけカロリー高いのに食おうと思えばいくらでも入ってくじゃん？
俺もスイスロールまるごと食っても全然余裕(あれはカロリーやばい)な奴だし。
でも芋はデカいの２本くらいでドッシリ感が出てきて『もういいや』ってなるんだよね。
不思議といい感じのセーブがかかる食品でもある。


828：2012/10/18(木) 16:19:47.11 ID:OogGQoC8
この時期のさつまいもは食べ出すと止まらない

829：2012/10/19(金) 11:38:43.75 ID:+wqNIQ4W [1/2]
江部さんのブログで焼き芋のGI値が９４って読者からの投稿でいわれてるけど本当にそんなにあるかなあ

830：2012/10/19(金) 12:47:43.91 ID:d9aAAmM9
近所のスーパーで焼き芋コーナー出来てた
一本買って夕飯に食べたらウマー
しばらくお世話になりそう

831：2012/10/19(金) 13:22:42.66 ID:agqk3aUc
>>829
それだと精白米より高くね？
それなら焼き芋を主食にして毎日モリモリ食って５年になる俺は､今頃クソデブになり果ててなきゃおかしいんだが。
食物繊維で相殺されてるのか？
あと俺は熱々より冷やした奴が好きなんでレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)になってるのかも知れない。

832：2012/10/19(金) 16:41:10.26 ID:+wqNIQ4W [2/2]
４５分じっくり焼くとGI９４になるそうです。

833：2012/10/20(土) 01:45:52.73 ID:fDzkhPIj
>>817
教えてくれてありがとう！今日初めて炊飯器使ってみたら外側ネットリの最高の焼き芋できました。
プレーンな焼き芋ももちろんおいしいけど何か無性にスイートポテトが食べたくなってしまった…やばし

834：2012/10/20(土) 12:17:14.86 ID:yW0I7Q+C
炊飯器蒸しイモと牛乳は自分的に最強コンビ
秋の醍醐味楽しんでます！

835：2012/10/20(土) 13:27:33.98 ID:NmPEFYpo
>>834
芋と牛乳ってめちゃくちゃ合うよな！
激甘なやつと合わせるとバニラみたいにならね？
それから栄養面でも､サツマイモはビタミン類や食物繊維が豊富な反面､たんぱく質と脂質が殆ど含まれてないから牛乳で補うって意味もあるし。


836：2012/10/20(土) 20:52:14.20 ID:O96EelRY
ふかした結構でかいさつまいもをほぼ一本食べてしまった… 米代わりたからおかずの分も考えるとちょっとヤバいかも

837：2012/10/21(日) 01:45:38.58 ID:n6JSv6Aq
自分の場合過食衝動が起きて米食べたいラーメン食べたいケーキ食べたい！ってなった時
芋を食べると満足感で衝動がおさまる。
主食兼おやつになるとか素晴らしい

838：2012/10/21(日) 15:30:27.52 ID:5ChRUGgL
ここ見て炊飯器でふかし芋してみました。
大成功です！ありがとう！！
ただ・・炊飯釜に着いたヤニ？みたいなのがなかなか取れない・・・あんまりゴシゴシしたくないし
着かなくする方法ってないですか？

839：2012/10/21(日) 16:57:38.67 ID:QXLr+laV
バターを塗り塗りするといいよ

840：2012/10/21(日) 18:29:00.89 ID:jnw+UNav
てかｶﾞｲｼｭﾂだよね
何で訊く前にちょっと遡ってみたりしないんだろ？

鳴門金時は今甘さがピークだね
毎週食べてるけど今日のはむちゃくちゃ甘くて美味かったー！

841：2012/10/21(日) 18:53:35.58 ID:AmlrVYu+
>>838
以前使ってた炊飯器がどっかに眠ってない？
もしあったらそれを芋専用にしたらいい。
そしたら蜜ドバドバのやつでも心置きなく使えるし。
使ってない炊飯器なんて実家の倉庫とかどっかしらあるでしょ。


842：2012/10/21(日) 21:49:36.41 ID:JGgd3+wU
僕が白物家電の研究者なら、芋専用炊飯器作りますよ。
芋の特性に合わせて。
というか、SHARPはこの辺りをターゲットにして再生してほしい。
あらたなニッチな市場を作って独占する

843：2012/10/21(日) 23:09:44.87 ID:5ChRUGgL [2/2]
ごめんなさい。
こびりついたアレが蜜は思わず皮から出たアクか何かだと思ってました。
すみませんでした。

844：2012/10/22(月) 03:47:16.75 ID:eHRe50RF
自分のトイレの匂いがお芋の匂いなんです
食べ過ぎですか？

845：2012/10/23(火) 00:08:44.76 ID:uMRReS3N
朝ごはん代わりに焼き芋一本とるようになったら
生理前のひどいイライラが無くなった。
あとこの時期は過食衝動もすごかったんだけど、それがない！

芋パワーかどうか分からないけど、こんなの久しぶりなのでうれしいです。

846：2012/10/23(火) 02:00:15.68 ID:GIzP3Bgj
レミパンで蒸してみた。
ほくほくで美味しい。
100グラムに切り分けて計算しながら食べる！

847：2012/10/23(火) 08:53:50.81 ID:uL2Z0J40
朝食やおやつにサツマイモ食べ始めて何故か停滞していた体重が一気に減り始めた

食事量もむしろ増えたのにすごい！
便秘しなくなったのが一番の理由だとは思うけど
肌も荒れていたのが治った

848：2012/10/23(火) 09:19:04.85 ID:R1gwJvE2
楽天で頼んだ安納が届いた！もう1、2週間熟成させると美味しいって書いてあったけど、我慢できずに食べてみた。
いつもスーパーで買うのより断然うまいｗｗｗ
これからも芋ダイエットが捗るぜ！

849：2012/10/23(火) 21:23:42.98 ID:KQNdDRNf
焼き芋がＧＩ９４もあるのはなんとなくマジっぽい気キガス
ふかしとかなら５５っぽいような感じあるけど繊維質とかも残ってそうだし
でも焼き芋の場合だと繊維は焼け焦げてなさそうな感じだし
糖質なんかはほとんど麦芽糖に変質してるじゃん？ＧＩ１０５のさ
だから血糖値一気に上がるような感じがするんだよねあの異常な位の甘さ
焼き芋は食べ応えあって腹もちいいような気もするんだけど血糖値マッハで上がって
マッハで下がるような低血糖っぽい空腹感がくるんだよねー
それにＧＩ９４つったらマジ白米より上で中性脂肪変換が半端ないような
芋を主食にするならふかし一択だと思うんだけどどうだろうか
でも分厚く焦げた皮と実の香ばしさは止められないんだが・・・ｗ
黄色い実だけだと血糖値がぎゅーんと上がる感じがしてすげー胸やけすんだよなー
俺だけだろか


850：2012/10/23(火) 22:05:12.74 ID:p7yPx+iy
>>849
炭になるまで焼くわけじゃないんだし繊維質が無くなるわけないじゃん。
焼き芋は､本来熱に弱いはずのビタミンCすら大部分残ってるんだよ？
それに麦芽糖は吸収が緩やかなのがウリじゃん。


851：2012/10/24(水) 05:05:54.39 ID:dvzkEyFl
いつも炊飯器でまとめて焼くんだけど保存方法はアルミホイルで包んで冷蔵庫でいいのかな？
温めなおしたらネットリ感が無くなってボソボソになっててショックだった

852：2012/10/24(水) 07:41:13.65 ID:2jQd9ytg
クックパッドで見つけたさつまいもパンを毎週のようにこさえてます

ダイエットになりません！！！

853：2012/10/24(水) 08:20:37.98 ID:uy9K7l7D
>>851
常温で置いてたのならそのまま食べるか、
冷蔵してたらチンで食べるけど、冷めたら炊飯器の出来立てには程遠いですね。
ねっとりで味わうなら冷まさないであったかい内にって感じですね。

>>852
パンはダメかもｗｗｗ
蒸かし芋おすすめ。
1食150g～300g、朝昼晩と食べてるけど、
今のところ太ってないｗ
全部出てる感じでうんこの量が増えた気も…。


GIとか難しい事は分からないけど、
昨日は先週で味を占めたので198円になってたら安納を大人買いしようとジャスコに行ったら、
298円だったので鳴門金時を捜し求めて10店舗くらい行ってきた。

その中のアピタで買った298円のあま～い金時はまずかった。
さつまいもの甘みが全く無いし、特価で売ってた1本58円のさつまいものが甘かった。
5本入ってたけど、1本はがっかりしながら我慢して食べたけど、
残り4本はマッシュしてさつまポテトサラダにしてしまった…。

近所の小さいスーパーでおつとめ品の鳴門金時が甘かった！
ねっとりしてて匂いはカスタードクリームみたいな甘い匂いが良かった。
あれで5本150円はお買い得でしたｗ
今日は2本298円の金時と安納を食べたいと思います。
明日は3本398円の大きめ金時の予定、楽しみだｗ

854：2012/10/24(水) 14:19:13.77 ID:Uvpy+Ex4
ここを読んでたらさつま芋が食べたくなって、マロンゴールドを3kg350円で買ってきた。
初めてスレにあったように炊飯器で炊いてみたら、その途中ずっと生の芋の匂いがしてて不安だったけど、出来上がりは、今までレンジで作っていたものと比べものにならないくらい美味しかった。

855：2012/10/24(水) 14:23:21.37 ID:J/jjrKnL
http://kintore44.blogspot.jp/2012/08/blog-post_8.html

856：2012/10/24(水) 15:23:25.40 ID:OBe5khY3
楽天ランキングで上位のダイエット商品をまとめたのでよろしければ覗いてみてくださいヽ(^。^)ノ
http://ameblo.jp/tuuhantyan/

857：2012/10/25(木) 00:16:21.92 ID:9YCbCYVw
紅はるかめちゃくちゃおいしい
他にオススメありますか？

858：2012/10/25(木) 08:40:29.13 ID:IANFuvs6
>>857
>>840見て鳴門金時を買い回った>>853だけど、
買って食べないと分からないと痛感した。

買い回った鳴門金時、一番おいしいと思ったのはおつとめ品の物だった。
Mサイズ 2本入って298円、3本入って398円。
Sサイズ 5本入って298円（おつとめ品で150円）。
行ける範囲で回って買って、いつもの様に炊飯器で蒸して食べたけど、
甘みがほとんなくて美味しくなかった。
黄金千金って初めて見たから、マロンゴールドを期待したけど、これも美味しくなかった。

今回は98円の栃木産紅あずまが一番美味しかったよ。
ほっこりしてて、さつまいもらしい甘さがあった。
全部は食べてないので10日くらい期待せず寝かせてみる。

なので、自分の場合は近場で買うなら鳴門金時は買わない。
安納芋、紅まさり、マロンゴールド、紅あずまが、手に取って買える範囲では安定しておいしい。
本当においしい鳴門金時が食べたい…(ﾉД`;)
紅こがねも食べてみたいなぁ。

859：2012/10/25(木) 16:17:00.70 ID:pU0wW79L
近所のスーパーは東日本産のものばかり

860：2012/10/25(木) 20:02:53.75 ID:sOztTMzn
大学芋とかスイートポテトとか食べたくなったときは、
テフロンのフライパンにバターと砂糖を入れて溶かして、
カットしたふかしさつま芋を投入してまぶしたので代用してる。

861：2012/10/27(土) 11:08:49.01 ID:Euzeq7/t
>>845
それはよかったね！
生理前のイライラは低血糖も原因だから、炭水化物や糖をちょこちょこ摂取するのが良いとか
芋で充分な炭水化物摂取が出来てるのと、あとお菓子に比べて血糖値の上下が緩やかなのもあるだろうね

自分は生理前とか関係なく、少し落ち込んだりイライラしてる時に
ふかしたての芋食べるとホッとしてそれだけでかなり落ち着くｗ
過食したくなってもさつま芋だと難しいだろうし、栄養的にも精神的にも良いんだろうね

862：2012/10/27(土) 23:52:49.56 ID:nIhtpW79
>>860
バターと砂糖使ってたら代用にならんのじゃないの？

863：2012/10/28(日) 03:08:27.12 ID:FpeSyi3f
>>862
単純にカロリーとかの話は別にして､ちゃんとした大学芋より手軽に作れるって意味じゃね？
本物は油で揚げる分､一人暮らしとかだとなかなか大変だし。
まーサツマイモ自体は脂質がほとんど含まれてないから何らかの形で油使うのは寧ろ良い組合せではあるし。
最近は糖質や脂質を必要以上に悪者にしてる風潮だけど､摂らな過ぎも良くないんだしね。
卵や牛乳さえ拒否の完全なベジタリアンは逆に老け顔になっちゃうんだけど､油を断つと血管や肌に良くないっての知らない人多過ぎ。
髪だってパサパサになる。

864：2012/10/28(日) 04:20:26.54 ID:mUwga47A
>>863
糖質・脂質に関して、ダイエット始めた頃はかなり悪者にしてた。
程々に摂取しないとダメなんだと分かり、
それから朝か昼に取るようにしてる。
自分の場合、揚げ物、甘い物大好きだから
気持ちからもダイエットが少し楽になったよ。


さて、今日は鹿児島から取り寄せた安納芋が10キロ届くw
楽しみであんまり寝れてないwww


865：2012/10/28(日) 04:30:41.47 ID:1+OyDUuT
芋が楽しみで眠れないなんてかわいいね、

866：2012/10/28(日) 20:50:36.06 ID:IDJIZPzF
さつまいもって血糖値あがりそう

867：2012/10/28(日) 21:11:32.86 ID:SWQtTj6z
>>866
パンや白米等々と比べると
血糖値は、上がらん
だからダイエットになるんだよ
腹持ちも良いし、カロリーも低い

868：2012/10/29(月) 10:59:14.48 ID:v8aumrP3
要は血糖値の上がり方だよ。
食後に急激に上がる食い物か緩やかに上がる食い物か。
サツマイモは麦芽糖だし食物繊維も豊富だし。


869：2012/10/29(月) 11:01:27.59 ID:2KGX5nQV
>>868
血糖値の上がり方、食後に急激に上がるか緩やかに上がるかですが、
さつまいもはどっちになりますか？

870：2012/10/29(月) 13:11:42.57 ID:t5meAjaZ
かぼちゃでは代用出来ないかな？
実家から大量に送られてきたorz

871：2012/10/29(月) 19:39:31.86 ID:v8aumrP3 [2/2]
>>870
かぼちゃも意外と食物繊維豊富らしいからいいんじゃね？
俺はかぼちゃも好きだからバクバク食うけど､かぼちゃも全然太らないよ

872：2012/10/29(月) 20:56:02.26 ID:0G+ihZvd
ゆっくり食べるとゆっくり上がるのかな

873：2012/10/29(月) 23:29:54.98 ID:9rJFSMno
かぼちゃは砂糖使わずに煮ても素朴な味でホクホクしておいしいよね
ベーコンと一緒に煮るのも好き

874：2012/10/30(火) 00:09:26.61 ID:CHqbLVW7 [1/2]
GI値
空腹時摂取後15分～120分の血糖上昇率(ブドウ糖を１００とした場合)
により算出
食後血糖値の上昇度を示す指標のこと
GI値60以下の食品がお勧め
GI値61以上の食品には注意しましょう

１００グラムあたり
食パン９０・精白米８３・玄米５５・発芽玄米５３
うどん８０・ラーメン７２・蕎麦５５
さつまいも５４

さつまいもは、GI値も低い、カロリーも低い
何より、腹持ちがいい

腹持ち悪いなら他のダイエットに変えるべき

875：2012/10/30(火) 00:23:10.76 ID:OXykPtXe
>>862
まあそうなんだけどさー、
バターの香りがスイートポテトのようでもあり、
パリパリになった砂糖が大学芋のようでもあり、
おいしいよ！

876：2012/10/30(火) 00:31:10.49 ID:oj9FjT4q
今日安納芋を炊飯器で炊いてみた……うまひ！
昼は白菜に塩昆布とささみ蒸してほぐしたの混ぜたやつと直径5cm長さ7cm位の小芋一つ
ホントに腹もちがいい。
ウォーキング後 夕食はレンチンで温めた絹ごし豆腐になめたけ＋七味のみ
今 ちょっと小腹すいてきたけど寝る。
これは素敵だｗ

877：2012/10/30(火) 00:36:44.89 ID:A4KgG2kH
サプリ併用しないと必要なビタミンミネラル酵素の類が摂れなさそうだな

878：2012/10/30(火) 05:36:18.51 ID:tuqnfmM6 [1/4]
サツマイモはビタミン類やミネラルも豊富でしょ

879：2012/10/30(火) 06:22:12.32 ID:CHqbLVW7 [2/2]
>>877
一日中さつまいもだけ喰うんか?
そんな考えしてるから、豚になるねんで（笑）
さつまいもを置き換えにするなら
一日一食の置き換えが、基本

ダイエット板は、
嘘か本気で、書いている輩の
カキコは、マジ面白いな

880：2012/10/30(火) 09:18:12.92 ID:yQE0Cxae [1/2]
みんなさつまいも皮ごと食べてる？捨ててる？
焼き芋の皮ってパリパリしてて食べたくなる…

881：2012/10/30(火) 09:42:41.34 ID:Pb1IlSma [1/3]
>>876
安納芋、炊きたてはべちょりしてて美味しい。
冷めると水分が良い感じに抜けてしっとりで美味しい。

最近は朝炊いて、
朝はあつあつなべっちょりで。
昼は保温弁当のご飯少なめの上に入れてほんのりあったかなねっとりで。
夜は朝炊いて冷めてしっとりで、安納芋を満喫してるｗ
どの状態もおいしいけど、今は冷めたのが一番好き。

自分はご飯、おかずを気持ち少なめにして、
食べたけど物足りないなぁってくらいでやめて、デザートにさつまいも。
Mサイズ半分でお腹にくるし、腹持ちもよいし、お通じも最高ｗ


>>880
1本のままの焼き芋や蒸かしたのって両端って固くなってますよね？
自分はあそこまで全部食べてますｗ
先に皮だけ半分食べて、そこから剥けた身を食べて、
後半分はそのときでガブっといくか、皮からかって感じ。
なので、残る部分がないですｗｗｗ

882：2012/10/30(火) 11:56:29.64 ID:tuqnfmM6 [2/4]
>>880
黒こげでない限り皮ごと食べるよ。
ポリフェノールはあの赤紫の皮に含まれてるわけだし。
>>881
ネットリ系の芋は冷えた方が甘みをさらに強く感じるよね。
ホクホク系の芋は冷えたらパサつくけど。
上等な米は冷や飯のほうが寧ろ旨いのと似てる。
たぶん熱々だと舌の味覚もいくぶん鈍るしね。

883：2012/10/30(火) 12:07:08.08 ID:fR+CKtWV
みなさん痩せましたか？

884：2012/10/30(火) 12:25:21.51 ID:h+XNT/fR
>>883
全然痩せないですよ。


885：2012/10/30(火) 14:28:39.04 ID:yQE0Cxae
みんなも皮食べてて安心したｗ
でも既に焼き芋になってるのをスーパーで買ってくると端っこがすごい苦いことありませんか？
農薬なのかな…

886：2012/10/30(火) 15:02:07.44 ID:tuqnfmM6
>>885
農薬だったらそんな隅っこだけピンポイントで残らないでしょ。
サツマイモはマルチで覆うから除草剤はいらないし､葉っぱの農薬も他の野菜よりはだいぶ少ないほうだと思うよ。
それより隅っこはカビり易いから､店員がちゃんとカビ生えたのを切り落とさずに焼いたら苦味あるよ。
死にはしないけどいいもんではないし､隅っこ苦い時は取り除けばいい。


887：2012/10/30(火) 15:11:16.25 ID:Pb1IlSma [2/3]
>>862
ね、美味しいよね。
こんなにさつまいもに嵌っちゃうとは思ってもみなかった。

>>883
自分は痩せてからさつまいもに嵌ったので痩せてはないです。
でも、痩せようとしてた頃と食事の量はさほど変わらず、
食後にデザートとして手ごろな大きさの芋を半分～1本半は毎食食べて一ヶ月だけど、太ってはないです。
体重は65±1キロくらい、体脂肪は9～11%で安定してます。
週1くらいで普段の1.5倍くらいのうんこが出るので、そこで-2キロくらいするけどｗ


>>885
アクや焦げみたいですね。
今のところ苦いことはなかったです。
たまにじゃりっとしたり、砂の臭いがしたことはありましたがｗ

888：2012/10/30(火) 15:14:31.39 ID:Pb1IlSma [3/3]
>>886
な、なんということでしょう。
カビだったとは…、
いつか当たるかも知れないし後味に苦味が残るとイヤなので、
先に端っこ食べてから美味しく頂く事にしますｗ

889：2012/10/30(火) 16:27:44.30 ID:G+FcQeda
ばあちゃんの畑でいっぱいとれていっぱいもらった
でっかいの1本食べちゃった

890：2012/10/30(火) 17:24:13.54 ID:tuqnfmM6
>>888
ま､餅のカビもそうだけど､その部分ばっか大量に長期間食い続けるとかしない限りガンとかなんないからそんな心配はいらないよ。
それにしても隅っこの部分って､いい具合の焦げ目ついてカリカリになると味も濃くて美味しいよね。
激甘な芋だと､カリカリ部分がたまーにビターチョコみたいな味するやつない？

891：2012/10/30(火) 18:31:19.35 ID:mIviYHxZ
両端切り落としてから焼かないの？

892：2012/10/30(火) 19:28:31.92 ID:OkBgxd8I
でかいのの半分食べただけで満腹。
平行してうどん食べちゃったけど…

893：2012/10/30(火) 23:13:27.00 ID:dsG1BU8V
紅芋頂いたのでワインと昨日から食べてる。美味しすぎるけど食べ過ぎて太りそう…大量に蒸すとついつい後を引くから少量づつ蒸せばよかった。

894：2012/10/30(火) 23:36:58.51 ID:v9oU5x5Y
ここ痩せている人いない？
具体的に現在どんな身長体重なんだろう。
65kgとか言っている人いるし（女だよね？身長180cmとかじゃないんだよね？）
美容体重→モデル体重に落としたいんだけど、ここは参考にしないほうがいいのね

さつま芋を主食におきかえて・・と一瞬考えたけどやめとくわ

895：2012/10/30(火) 23:50:19.12 ID:G+FcQeda [2/2]
普通のお菓子をたべるよりはいいかなと思ってる

896：2012/10/31(水) 00:04:32.24 ID:jXB0HUzO
何を期待してるのかよく分からんけど
あるものを食ってダイエットしようぜ、って言ってる人たちのスレだから
基本デブの集まるところだと思うのね

897：2012/10/31(水) 00:32:54.63 ID:AUglymbB
ただの芋好きの集まりだよｗ

898：2012/10/31(水) 01:30:15.89 ID:s3mZ1mRx
停滞していた体重がサツマイモを食事に取り入れた途端痩せ始めた
ウォーキング、筋トレ、1500kcalの食事はずっとやってましたが
サツマイモの分カロリー増えたんですが、ぐんぐん痩せてる。
停滞期抜けただけなのか、サツマイモ効果なのかわからないけど…食べる量は増えてるのに痩せてるからサツマイモ効果だと信じてます。

899：2012/10/31(水) 05:53:24.62 ID:5QhlGJcp
>>894
>>887なら、男ですよ。
標準体重になることもあるけど、平均だと65キロです。
さつまいも食べ出して食後の食べ過ぎた感があるけど、
今のところ太ってないし、体脂肪も増えてないから満足度は高いw

900：2012/10/31(水) 10:40:10.97 ID:MR5dZ0Vj
>>894
何食べたって摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せるよ。
芋が好きなら芋食べれば良いし、そうじゃなければ食べなきゃ良いし。

901：2012/10/31(水) 11:56:11.58 ID:NBP/xd//
大きいサイズだと食べ過ぎで、半分残したら残したで焼きたての美味しさがなくなるし………

かといって同じ１本98円なら大きいほう買ったほうがお得だし………



と、悩んだ結果小さいサイズを５kg箱買いしました。

食べ切りサイズだし焼く時間も短縮できるし便利(´∀｀)

そしてうまい(´∀｀)


これで痩せるかは不明だがとりあえず便秘は割と解消している。

902：2012/10/31(水) 18:17:14.11 ID:6alcN4kK
>>894
俺は身長170㌢で体重54㌔くらいだよ。
初めから細身だから痩せるためでなく､今の体型の維持のために芋を主食にしてる。
細身の人も30過ぎたら油断してたら腹だけが出てくるって言うしね。
お陰様で今は腹筋割れてるよ。
お通じが良くなれば､代謝も良くなるんだから大抵の人が痩せるはずなんだよ。


903：2012/10/31(水) 18:37:32.58 ID:AqrwhF4Z
夕飯のみor昼飯と夕飯をさつまいもにし始めた
ウォーキングもやってるんだけどゆるやかに減っていくね
自分はちょっと便が硬くなるんだけどただの水分不足かな

904：2012/11/02(金) 21:47:21.59 ID:+OdfnySH
やばい
余りにも美味しい超巨大サツマイモ１キロを目の前に出されて
ちょっとだけと思いつつ、止められない止まらない
無我夢中で全部丸ごと食べてしまった
しかもこんな時間に・・
しかも今日は肉まんにカレーライスにおにぎりも食べたのに・・
皆さん、こんなんだから痩せない豚の私を罵倒してください


905：2012/11/02(金) 22:29:34.54 ID:1tmOLLpL
>>904
たまにじゃないんだな？よし
ちょいちょいドカって痩せない子は、将来足を切断されますよ！

906：2012/11/02(金) 22:38:11.02 ID:jO6ggcwE
焼きいも余ったかは明日は天ぷらにしよーっと♪

907：2012/11/02(金) 22:39:04.41 ID:XLQCj9aW
1キロ食べたの！？
すげえわ

908：2012/11/03(土) 01:32:26.48 ID:dbv+3rKs [1/2]
大丈夫。
さつまいもはあんまり太らないさ。

909：2012/11/03(土) 02:55:26.65 ID:tzKXYYx8
炭水化物＋糖分なんだから太るってば

910：2012/11/03(土) 03:44:34.21 ID:cx/Llk2c
体重を増やしたい人にもお勧めだと思う
運動量を変えずに、三食＋サツマイモを取り入れたら綺麗に増量出来た


911：2012/11/03(土) 05:23:09.60 ID:99HKAtLJ
芋で太った人って一体どんな食いかたしてんだ？
俺は芋を主食にしてるけど全く太んないし寧ろ益々引き締まったぞ？
芋以外にも変なもんドカドカ食ってないか？

912：2012/11/03(土) 07:19:08.37 ID:vckdGLwq
>>856
レビューみたら買ってしまった。
ありがと

913：2012/11/03(土) 19:15:02.48 ID:dbv+3rKs [2/2]
夕食のメニューで

蒸サツマイモ小2本：合わせて250～300g
蒸しもやし一袋分
揚げ春巻2つ
唐揚げ3つ
エビチリ小4匹

これだと太るのかな

914：2012/11/03(土) 19:16:22.67 ID:Tb5gG5Jo
鳴門金時ウマッ！
ちょっと高めでも袋にブランド掲げてるヤツはやっぱり外れがないね
例年通りなら美味さのピークは今月いっぱいだろうから楽しんで食べよう

915：2012/11/03(土) 22:02:32.99 ID:S86JERDB
>>913
おかず油物ばっかりじゃん。
栄養バランス悪いね。

916：2012/11/03(土) 22:45:27.49 ID:HWEjZma+
だいたい200gくらいだろうと思って食べてて今日初めて測ってみたら350gオーバーだった
でかい芋うまいよ

917：2012/11/03(土) 23:30:55.33 ID:z4Au2vQM
>>910
同じく増量の糖質源としてさつまいもを利用してる。
摂取量がコントロールしやすくて楽だ。
でも減量時もお世話になってる。
つまり常時お勧めだ。

918：2012/11/04(日) 16:36:47.22 ID:9Ba89i9a
通販で言う所の訳あり？
スーパーで不揃いサツマイモ(千葉産)買ってみた
いつものように炊飯器で蒸してみたら何だこりゃぱっさぱさ！
ぱっさぱさだよマリコちゃん！ｗ
去年買った不揃いサツマイモ(讃岐産)は美味かったのに今年は扱いなくなってた
不味くはないので千葉産は焼き芋にするといいのかも？

919：2012/11/04(日) 16:41:22.65 ID:SSOsM7kK
　　　　∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩

920：2012/11/04(日) 17:57:07.47 ID:qNO5mP1a
うさぎはびこってんなw

921：2012/11/04(日) 19:48:14.82 ID:GfvE1qnc
>>918
今年は千葉産だけでなく茨城産もパサ芋が多いんだよな～。
夏の天候のせいだろうか。


922：2012/11/04(日) 20:55:47.96 ID:qA0toBXi
放射能？

923：2012/11/04(日) 22:24:40.93 ID:KIK+LC+9
放射能でパサるかバカタレ

924：2012/11/05(月) 01:20:21.44 ID:xgXr+2nB
バカタレ吹いた

925：2012/11/05(月) 11:24:30.42 ID:NQPq7Z+b
パサタレに見えた

926：2012/11/05(月) 11:56:53.57 ID:/Obj04Ou
近所の肉屋で結構大きい焼き芋が1本100円で売っている。
これを食事がわりにすれば痩せそうだが、なにせ近いし安いから小腹が空いたら買ってしまう。

927：2012/11/05(月) 22:24:58.42 ID:g3VDoVVI
肉屋・・・・

928：2012/11/06(火) 01:38:55.72 ID:xGh/PwFu
炭酸水をちゃんと飲んでる人いますか？
炭酸が苦手で水かお茶なんだけど炭酸水飲まないと効果薄いとかあるのかな
単に胃を膨らませる為だけの行為なら飲まなくてもいい気がするんだけど

929：2012/11/06(火) 09:22:00.01 ID:bRn1zJIy
質問スレか、炭酸水のスレで聞いてみたら？
太ってた頃は殆ど冷たい飲み物だったけど、
痩せてからは熱い緑茶に変わったけど。

930：2012/11/07(水) 21:19:58.75 ID:fpcj9t0n
夕飯に芋食べてる人は丸一本食べてるの？

931：2012/11/07(水) 21:39:57.96 ID:ZALpQ19e
徳島産鳴門金時、しっとりと程よい甘さでマジで美味しいですね。
Mサイズで一本250円くらいするので、ちょっと高いですが。
これを食べなれちゃうと、やすいパサ芋は食べられないな～。


932：2012/11/08(木) 12:04:41.76 ID:2Uiy0V7t [1/2]
さつまいも、かぼちゃ辺りの当たり外れがあるものって、ちょっと良い物を買うのがいいですよね
少しの出費で天国が得られる

933：2012/11/08(木) 17:48:26.33 ID:up2gmuHL
>>931
高いなぁ。
3本500円でも腰が引けちゃうのにｗｗｗ
鳴門金時はおいしくないのしか買えなかったから、試食がないと手が出ないｗ

>>932
そう思ってそこそこの値段で買いまわったけど、結果は>>858だった。
安く売ってるものでも馬鹿にできないよ。
値段＝おいしさ（甘さ）じゃないからね。

最近は安納芋しか食べてない。
べっちゃりが好きって思ってたけど、
安納紅と比べて安納黄金のべっちゃり具合には驚いたｗ
10月末に届いた10kgがもうちょっとで無くなってしまう…。

934：2012/11/08(木) 19:18:59.24 ID:WUY8y04U
>>933
米は価格がそのまんま味に反映される(これホントに魚沼産か？みたいのもたまにはあるが)けど､サツマイモって美味しいやつも形が歪だったり小ぶりだったりのを安く売ってたりするしね。
まーサツマイモ大好き人間だったら箱買いが基本だよ。

935：2012/11/08(木) 21:12:09.24 ID:fTs2/GkL
22:30に芋食べたら太る？

936：2012/11/08(木) 21:26:27.74 ID:kps4pjy4
最近は紅はるか
ねっとり感といい甘さといい最高

937：2012/11/08(木) 21:42:56.24 ID:bDuoCVmN [1/3]
焼き芋と、ふかし芋、一番栄養的にいい調理法はどれなんでしょうか？
微々たる物であったとしても、やっぱり一番栄養が良かったり
一番カロリーが低くなる方がいいですから

938：2012/11/08(木) 22:27:34.37 ID:bDuoCVmN [2/3]
ああ今日もサツマイモ１キロ食べてしまった・・
巨大サツマイモを切るのが面倒でそのまま茹でて
いざ食べようとしたら、切ってないから
ドンドン食べてしまって結局丸ごと一本一キロ食べてしまった・・
どうしたら食べずにすむんだろう

939：2012/11/08(木) 22:33:07.28 ID:bDuoCVmN [3/3]
でも毎日一キロのサツマイモ食べても全然便が出ない
ほとんど吸収されてしまって結局太るだけ

940：2012/11/08(木) 22:35:43.23 ID:hV+wqEz6
誰もダイエットの質問にはレスしないし
ただの焼き芋スレになってるな

941：2012/11/08(木) 22:41:24.78 ID:2Uiy0V7t [2/2]
>>937
カロリーが低くなる調理法なんてあったら知りたいっすよ・・・

942：2012/11/08(木) 22:57:58.55 ID:dYYczWf6
>>940
そうそう、ダイエット板とは思えないw
ただの芋好きの集まるスレw

943：2012/11/09(金) 00:06:10.71 ID:RB8C9ut5
巨大なさつまいもは調理後冷まして、1食分ずつに切ってラップに包んで冷蔵庫で保管するといい
おかわりは温めが必要だから面倒で食べ過ぎないよ

944：2012/11/09(金) 08:42:40.97 ID:RGXUFMiX
>>937
油や調味料を使わずに調理するならカロリーはあんまり変わらないと思うので、
自分は手軽に出来る炊飯器で蒸かしてる。
朝のジョギング前にセットするけど、
最近はジャガイモやにんじん、玉ねぎなんかも一緒に入れて蒸かしてる。
さつまいもの調理でカロリーがかなり違うなら手間かけてやるかも知れないけどｗ

1キロのさつまいもってでかいねｗ
Lサイズだと食べ過ぎた感が強烈なので、買うならMサイズにしてる。
Sサイズでも良いけど物足りないから2個、3個食べちゃうｗ
さつまいも食べだして1.5ヶ月だけど、お通じは最高。
週末に食べ過ぎても、3～4日くらいで2倍のうんこが出るときあるｗｗｗ
これで食べ過ぎ前に戻る感じ。

>>940,942
レスが増えてるとうれしくなるｗ
見れるときは毎時チェックしてるｗｗｗ
自分は知識不足だし、相手の体質もあるから中々答えられないけど（蒸

>>943
自分は冷えたのでも食べちゃうから、
今は1個だけ！って決めて味わって食べてますｗ
大きさによっては2個の時もあるけどｗｗｗ


1日にMサイズ3～5本食べてるけど体重は変化無しなので、
今の食事からさつまいも抜いたら痩せるのかな？と
次の安納芋を買わずに様子をみるか迷い中・・・。
週末は贅沢に安納芋でプリン作ろうかな、砂糖無しの牛乳のみでｗ
なら、蒸かし芋で良いのか…？ｗｗｗ

945：2012/11/09(金) 11:51:25.76 ID:26q5nGdy
>>944
安納芋なら砂糖無しで十分いけんじゃね？
ヘルシーな感じのプリン出来そうじゃん。
牛乳と卵と一緒にミキサーでよーく混ぜれば簡単だし。

946：2012/11/09(金) 15:15:40.36 ID:l2xtlN/I
いつも昼コンビニでおにぎり買ってたけどレジ横で焼き芋売ってるのに気付いた
値段そんなに変わらんし芋食ってた方が捗るんだろうか？

947：2012/11/10(土) 08:37:20.01 ID:aQ5714hq
干し芋のカロリー表示みて買うの止めた。

948：2012/11/10(土) 11:45:36.47 ID:Z9PQ6CB7
おいしいし栄養価も優秀なんだけどカロリーがネックだね…
まあ口寂しいときのおやつ代わりにはいいんじゃないかな

949：2012/11/10(土) 12:02:37.98 ID:BpmId0Ot [1/2]
そんなもん大袋のをまるごと食うとかじゃなけりゃ大丈夫だろ。
前に国産干し芋が処分価格で売られてたんで箱で買い占めてバクバク食った事あったけど､まったく太らなかったぞ。
元々太りにくい方ではあるけど､それでも昔シュークリームにはまってバクバク食った時は太ったんでやっぱ芋のほうは太りにくいと思う。
同じ高カロリー食品でも食物繊維有る無しじゃだいぶ違うでしょ。

950：2012/11/10(土) 15:02:45.96 ID:N8/f+Fb/
干し芋は一口食べるのにも時間かかるし飲み物飲みながらになるから
お腹膨れてそんなにたくさん食べられないもんね
前に通販で買ったコガネセンガン？だったかの干し芋美味しかったな

951：2012/11/10(土) 19:13:47.78 ID:Db/BHL4w
同じサツマイモ１００グラムでも
焼き芋は約１６３カロリー
干し芋は約３０３カロリー
と全く違う！！
これは一体どういうことだ

952：2012/11/10(土) 20:33:09.37 ID:ARFie33O
>>951
主に水分の違いだろ。
100gの干芋を作るために何gの生芋使うと思う？
焼き芋の場合は？

100gの生芋を用意して焼き芋や干し芋を作ったら
それぞれのカロリー差はそれほど大きく違わないと思う。
ま、糖分等の増減も多少関係あるだろうが。

953：2012/11/10(土) 20:50:58.68 ID:BpmId0Ot [2/2]
>>951
100gの干し芋は干す前は水分含めて目方が２倍近くあったって事だな。

954：2012/11/10(土) 22:11:22.02 ID:bUaXE7jd
干したら糖分が増減すんの？
単に水分が抜けて凝縮されて甘く感じるんじゃなくて？

955：2012/11/11(日) 00:46:50.44 ID:5KU0lrtx
>>954
焼き芋は澱粉が糖に変わるよ
干し芋は表面に粉みたいに出てくるから減る事もあるかもね

956：2012/11/11(日) 00:50:11.65 ID:BZ+GpX3K [1/3]
丸干しの干し芋って元はかなりの大きさだもんね
安納なんか干し芋にしたら萎びた沢庵みたいになりそうだ
丸干しストーブの上に広げて焼くの美味いよなー

957：2012/11/11(日) 07:43:38.95 ID:vM15n+KZ [1/3]
>>956
安納芋を丸干しした事あるよ。
元々甘いのが更に激甘になった。
あと普通のベニアズマとかだと一般家庭で干し芋しても表面がカチカチになってしまうけど､安納だとしっとり出来る。
糖度が高いからかも知れないけど。

958：2012/11/11(日) 14:57:54.94 ID:BZ+GpX3K [2/3]
>>957
ほうほう
確かにベニアズマは天ぷらなんかに向いてるけど蒸し芋にはむかないよね
芋って奥が深いなぁ…

お昼食べ損ねたので鳴門金時炊飯中…この時間じゃもうおやつだなｗ

959：2012/11/11(日) 16:52:27.08 ID:vM15n+KZ [2/3]
>>958
モノによるよ。
ベニアズマでも細身で小ぶりでネットリのタイプだと成功しやすい。

960：2012/11/11(日) 17:29:52.07 ID:FgQ19VHQ
アルミホイルで巻いてストーブの上で焼いた焼き芋が食べたくなってきた

961：2012/11/11(日) 18:18:41.11 ID:vM15n+KZ [3/3]
上のほうで焼き芋のGI値は高いって話出てたけど､あんなもんあてになんないよ。
ニンジンだって昔はGI値131とかとんでもない数値付けられてたらしいし。
それが最新の値では40ちょいみたい。
そもそも食物繊維の含有量とか考慮してんのかって話。
俺はバナナチップやケーキの食い過ぎで太った事はあるが､焼き芋の食い過ぎで太った事など一度もないわ。
芋の場合食ったら食った分モリモリ出るし､吸収されずに素通り感ハンパないんだわ。

962：2012/11/11(日) 18:20:53.23 ID:QH4N4xvL
まだ言うんかそれ耳タコだわ

963：2012/11/11(日) 19:19:00.22 ID:uc8uxqHO [1/2]
炊飯器でやるのって、水どのぐらい入れるの？

964：2012/11/11(日) 19:28:55.12 ID:BZ+GpX3K [3/3]
米の計量カップ一杯くらい

２００ｃｃ程度

965：2012/11/11(日) 20:14:32.43 ID:uc8uxqHO [2/2]
ありがとう！
明日やってみるね♪

966：2012/11/11(日) 20:55:42.50 ID:vYxcdh2c [1/2]
甘いサツマイモと、甘くないサツマイモだと
同じ１００ｇ当たりでも、カロリーってどれくらい変わる物なの？

967：2012/11/11(日) 22:58:10.77 ID:vYxcdh2c [2/2]
>>961みたいに
サツマイモ食べて快便って人いいなぁ
自分毎日山盛りサツマイモばっかり食べてるし
コンニャクにヨーグルトに野菜にと
食べまくってるけど全然でないよ
だから、もちろん太っていく。。
飲み物はお茶より水のほうがいいのかな？

968：2012/11/11(日) 23:10:28.17 ID:GmsszTrU
なんで山盛り食べるの？
15～20㎝ほどの1本にしろよ

969：2012/11/12(月) 07:47:45.08 ID:7nOu4QdY [1/2]
>>968
わざと反論を誘う書き込みをするレス乞食なんだろ。

970：2012/11/12(月) 18:40:40.54 ID:IqwHBHvf [1/2]
ｷﾞｬｰ!!
炊飯器でやってみたけど、ｳﾏｧｰ(°Д°)!!
やばい、食べ過ぎて太るでこれ！
ちなみにバター以外でつけたらうまいのって何かある？

971：2012/11/12(月) 19:26:08.76 ID:TuwuFPP7 [1/2]
>>970
オリーブオイル。

972：2012/11/12(月) 19:43:51.01 ID:eSb9uKfg
>>970
塩。甘さが引き立つ。

973：2012/11/12(月) 19:49:30.39 ID:QAguMFSI
同じく塩
塩は岩塩でも海の塩でもいいけど、いい塩の方が捗るよ

974：2012/11/12(月) 20:31:06.19 ID:J2ad6uSV
いつもオーブンレンジで焼き芋にしてるけど炊飯器で蒸すとそんなうまいのか…ｺﾞｸﾘ
でもうち炊飯器neeeeeeee

975：2012/11/12(月) 20:48:39.71 ID:IqwHBHvf [2/2]
オリーブオイルないから次塩で食べてみるわ。

976：2012/11/12(月) 20:50:44.26 ID:KW8zWH8X
焼き芋派だが、炊飯器・・・やってみるか

977：2012/11/12(月) 20:58:58.05 ID:DgQ59b3w
食べ物は見た目重視で焼き芋は紫芋が一番美味しく感じる

978：2012/11/12(月) 21:15:27.47 ID:TuwuFPP7 [2/2]
>>974
オーブンレンジ持ってるならぶっちゃけそっちの方が美味いよ。
炊飯器は手軽さが良いけどね。

979：2012/11/12(月) 21:49:03.05 ID:8gSr71fI
移動販売の石焼き芋初めて食べたけど
スイートポテトみたいでウマイ！
恐ろしくデカイけど何グラムあるんだろう…

980：2012/11/12(月) 22:08:55.68 ID:7nOu4QdY [2/2]
>>979
恐ろしくデカイというのがどれくらいかわからないけど、
20センチなら300グラム、30センチなら500グラムくらい。
カロリーは重量に1.3をかける。

981：2012/11/12(月) 22:58:05.64 ID:fG0W+odZ [1/2]
皆さん皮は食べてます？
ダイエット的に皮食べたほうがいいのかな
悩む・・
皮を食べないほうがカロリーが減るだろうけど
皮に栄養があるらしいし

982：2012/11/12(月) 23:06:53.97 ID:qyeFRnTP [1/2]
タジン鍋おすすめ
今まで炊飯器でやってたけど同じくらい美味しくできた！
10分弱火で、あとは5分ほど余熱で蒸らすだけ
時間もかからないし今度からはこれでいくわ

983：2012/11/12(月) 23:14:17.53 ID:fG0W+odZ [2/2]
タジン鍋か・・
オーブン、蒸し器、炊飯器・・色々あるけど
光熱費節約の調理法ってどれが一番いいんだろう

984：2012/11/12(月) 23:40:22.21 ID:qyeFRnTP [2/2]
ホクホク感が好きなら10分
とろとろにしたかったら20分です！

光熱費節約だったらやはり昔ながらのストーブの上にアルミで包んだのかな
お湯も沸かせるし今年はストーブ出すか

985：2012/11/13(火) 00:05:12.01 ID:N9gxVBia
↑ありがとうございます
やっぱりストーブですね

ところでタジン鍋も良さそうですね
大きさが心配ですが今の鍋より早くできそうだし買ってみます

986：2012/11/13(火) 00:09:55.23 ID:5w2lJ9/Y
肛門を震わすくさくない屁

987：2012/11/13(火) 16:00:10.99 ID:xE7pb6AD [1/2]
みんな朝昼晩のいつ食べてるの？
昼に食べたいけどさすがに学校に芋持って行けないし…

あと皮食べないほうがカロリー少なくなるの？

988：2012/11/13(火) 17:14:07.93 ID:5sEhUKQJ
うちはふつうにビニール袋にいれて職場にもってくよ

989：2012/11/13(火) 18:07:10.58 ID:3cJm6XP2
俺も250gくらいのを焼いてラップに包んで
あとチーズと無糖ブラックコーヒーがいつもの昼ごはん
皮は裏側が焦げてるから食べない

990：2012/11/13(火) 18:08:26.58 ID:Z4VBrBOV [1/3]
>>987
皮はカロリーほとんどないでしょ。
あるのはでんぷん質の部分だよ。
皮は皮であの色素の中にポリフェノールやビタミン類含まれてんだから丸ごと食べた方がいいよ。

991：2012/11/13(火) 18:13:31.34 ID:pvKzeHu1
>>987
ご飯は別で入れてる？
自分はご飯別だから、さつまいも持ってく時はご飯少な目にして
ご飯入れに突っ込んでる。
休みの日に出かけるときはラップして、ビニール袋に入れて持ち歩いてるよ。
水筒もちあるく感覚でね。

皮のカロリーは気にしてないなぁ。
ポリフェノール摂る為に食べたいし。
皮食べないようにするなら、食事の時にご飯か何か一口減らすかな。

992：2012/11/13(火) 18:24:25.38 ID:jiz2ABR2
皮も一緒に食べると屁が減るって聞いたけど

993：2012/11/13(火) 19:09:41.44 ID:msXKQpbs
>>991
ダイエットスレ的には、主食をさつまいもに置き換えるものだと思っていたが…
間違ってもさつまいもはやせ薬ではないぞ。

994：2012/11/13(火) 19:22:44.54 ID:r/5iNGMc
>>993
時部をは食事量減らして、その分デザート代わりで食べてる。
甘いから満足感が高い。
米の代わりは、じゃがいもにしてる。

995：2012/11/13(火) 19:46:40.13 ID:xE7pb6AD [2/2]
朝と晩に食べるのは食べ過ぎ？

996：2012/11/13(火) 20:04:06.73 ID:Z4VBrBOV [2/3]
俺なんか朝昼晩食ってるわ。
逆に屁があんま出なくなったわ。
これは犬HKでも昔言ってたわ。

997：2012/11/13(火) 20:39:45.84 ID:+sgHSzlr
おなら出る日と出ない日がある。

998：2012/11/13(火) 20:47:36.19 ID:Z4VBrBOV [3/3]
芋はイメージほど出ないんだよな。
麦ご飯の方がバフバフ出る。
玉ねぎサラダも

999：2012/11/13(火) 20:59:48.62 ID:RrTG1R69
さつまいも最高！

1000：2012/11/13(火) 21:07:08.08 ID:ZqFH+MYr
さつまいも最高～

1001：Over 1000 Thread
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