カーヴィーダンス Part2

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1：2011/07/13(水) 14:54:06.98 ID:aBxjA4rD [1/4]
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2：2011/07/13(水) 15:02:34.63 ID:aBxjA4rD [2/4]
前スレ
カーヴィダンスで即やせる！
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/


【腰痛にならないための注意点】

腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう。

3：2011/07/13(水) 15:06:38.45 ID:aBxjA4rD
前スレより
224：2011/03/01(火) 15:37:37.39 ID:ygnT6H8w
ハートレートモニターで計りながらやってみたんで結果書いとくね。

部分やせを、ゆるカーヴィーでは脂肪燃焼に最適な最大心拍数の50～65％をキープ　
メラメラカーヴィーはワイパーとか腹筋なんかの筋肉使う動きの時に65％を超えるけどそのすぐ後に心拍数を安定させる動きが入るんですぐに落ち着く。
部分、ゆる、メラを続けて30分くらいで138kcalの消費。　運動の楽さにしては効率いいんじゃないかな？

227：2011/03/03(木) 15:58:28.83 ID:TYU9/iU2
>>226
軽いから部分→ゆる→メラ→部分→ゆるで1時間弱やったら200kcalの消費だったんで１ｋｇ＝7,000kcalとして35日で１ｋｇ減るはず。
お尻の形とかウエストのくびれとかの効果もあるし、なにより筋トレのキツさがないから飽きない限りは続けられるｗ

4：2011/07/13(水) 15:11:18.10 ID:fG7C70UU
インチキ

5：2011/07/13(水) 16:13:12.56 ID:iyEw78kN
>>1乙です！

6：2011/07/13(水) 18:14:31.22 ID:xrnK4i2O
てか腹に力を入れるってどうやんの?

へっこませればいいの?
へっこませたままって、出来なくない?

7：2011/07/13(水) 19:47:09.20 ID:xttBHzyf
リズム感悪くてギコい動きだけど、ちょっとずつ踊れるようになってきたｗかも。
お腹を絞ると肩に力が入ったりしてジタバタするけど、いつかカッコよく踊れるようになりたいｗ


8：2011/07/13(水) 20:23:01.53 ID:3Ppv2k0V
>>6
トイレで踏ん張るときお腹に力入れない？あんな感じ。

または家の人にわき腹とかつついてもらう。
くすぐったいから力がきゅって入ると思うんだけど、そんな感じ。

だと思ってるんだけど違ったらごめん。

9：2011/07/13(水) 22:36:37.94 ID:mvw7AFV1
おなかに力入れると息が吸えなくなってしまいます

10：2011/07/13(水) 22:48:46.05 ID:aBxjA4rD
>>6>>9
最初は息できないし続かないけど毎日思い出した時にでも何度もやってればいつかできるようになるよ。
思い切り凹ませたところから呼吸ができるところまで軽く力抜いた状態が正しい姿勢ができる腹筋の状態だから姿勢のいい人や痩せてる人は意識せずこの状態を保ててる。
ガードル履いた状態って言えば伝わるかな？カーヴィーやるときはもう少し力入れてヘソの下を支点に動かす感じ。

前スレまだ残ってるんでそっちから使ってね。

11：2011/07/13(水) 22:49:41.43 ID:kPdsQLH3
>>1乙でーす！

12：2011/07/14(木) 17:26:14.57 ID:EZC7VBjN
胸が小さくなるの？井上わかが言ってたとか・・・
こ　困る。これ以上なくなったら・・
サラシでも巻いてやった方がいいのかしら

13：2011/07/14(木) 21:45:07.12 ID:BnUt2tfs
>>8>>10

6です。
ありがとうございます!!

14：2011/07/14(木) 21:50:43.54 ID:/7Cd2Hu3
>>12
サラシ巻いても胸小さくなった私が通ります

15：2011/07/14(木) 22:20:36.36 ID:zEIDWvYH
細かくてごめんね。
カーヴィーじゃなくて
カーヴィだよ。

検索で出ないと困るから。

16：2011/07/14(木) 22:29:52.88 ID:EZC7VBjN
え、カーヴィーだよ。。。

17：2011/07/14(木) 22:30:19.22 ID:2C1oTVPy
本のタイトルもこの人のブログもカーヴィーだよ？
自分は前スレの時、カーヴィーで検索したから出てこなかった

18：2011/07/14(木) 22:32:54.46 ID:japc5CkO
>>16->>17
リロって良かったｗ
同じ事書こうとしてた

19：2011/07/14(木) 23:02:51.90 ID:Ge/u0fkG
カーヴィで検索してもこのスレひっかかるから問題ないじゃん。>>15


20：2011/07/14(木) 23:39:07.19 ID:Jlvtcs5l
変な話なんだけど、このダンスは産後の尿漏れにも効くね。
かなり改善されて、尿漏れパッドがいらなくなったよ。


21：2011/07/15(金) 00:40:00.93 ID:6eQzllSK
カーヴィーデビュー5日目
2キロ太ったのをきっかけにとりあえず元に戻すことを目的に・・・

3日目ですっかり戻った・・・のは便秘のあと、どっさり出たからなのかもしれないけどｗ

部分痩せのほうから入って第一弾も手を出したけど
ついていけないから達成感も無く
部分痩せ2セットにしてみた

上半身はもともと細身なので
下半身に効く第三段だしてくれー
部分痩せ伸び客コースだけじゃぁ全然物足りないっす

22：2011/07/15(金) 01:09:55.04 ID:IObQ2tQW
伸び客コースってなんだ？としばらく悩んだぞw
美脚コースね。
内股に力を入れるっていうのを地道に実践してたら
ぼちぼち足痩せしてきたよ。

23：2011/07/15(金) 01:21:14.34 ID:6eQzllSK
>>22

あ、呉変換ｻｰｾﾝｗ
ふくらはぎはどうですかね？？
自分も太ももの内側はなんとなくたるみに張りが出てきたんですが・・
ふくらはぎがシシャモで(涙

24：2011/07/15(金) 01:32:36.67 ID:BMEeCksi
15です
あれ？ほんとだ…ごめん。暑くておかしくなったみたい。

25：2011/07/15(金) 01:37:44.47 ID:IObQ2tQW
>23
太ももに比べたら遅いけど、
ふくらはぎもすこ～しボリュームダウンした気がします。
私もししゃもが若い頃からコンプレックスです･･･

26：2011/07/15(金) 02:03:00.47 ID:+CXn3kD4
初心者です。初日から筋肉痛で痛いです（泣）
これって効いてるってことだよね～？
下半身は楽勝で全く効いてる感じがしなかったのになぜか脚の方が痛い。わき腹と胸は鍛えられてる感めっちゃあります! 引き締まって小さくなりそう(^^;)

27：2011/07/15(金) 07:21:30.81 ID:7zcRlmu3
絵文字キモい

28：2011/07/15(金) 08:45:27.33 ID:0e7tvlVo
ゆる、部分やせの脚を開く状態のとき、
気持ち大股にすると内腿に効いてる気がする
樫木先生をよく見ると、結構大股だよね

29：2011/07/15(金) 09:58:11.47 ID:cOI1L00k
子供が遊んでカーヴィーしかやらせてくれなくて、だんだんムカついてきた。
母ちゃんはメラメラがやりたいんだ！！
ゆるメラ再生したらギャン泣きなんだぜorz

30：2011/07/15(金) 10:07:02.65 ID:1MPh8AWd
>>29
おつ。
この時ばかりはお菓子を与えておくしかないでしょ・・・

31：2011/07/15(金) 10:20:32.28 ID:o4Lw2gA8
即やせと部分やせの両方やってみたけど、即の方がたくさん汗が出た。

即を10日ほどした後に、部分を始めたら翌日に二の腕や内腿が筋肉痛になたので、
即で使っているのとは別の筋肉を使えそう。



32：2011/07/15(金) 12:30:11.26 ID:c+PCbNVW
マーメイド、筋肉がしっかり付くまでは、あんなに振らなくていいんだね。
振り幅小さくてもしっかり力入れるようにしたら、効きが加速した。

33：2011/07/15(金) 18:39:52.10 ID:Qtj79Fow
痩せているが下半身太りなのがコンプレックスですが、体重あまり変えずに
お腹、太もも、お尻だけ痩せることは可能ですか？あと体脂肪24ですが22くらいまで減らしたいです。


34：2011/07/15(金) 22:14:27.10 ID:YPsGlNtv
>>28
>>32
すごく参考になりました
今やってみたら倍くらい効くわ

35：2011/07/15(金) 22:15:33.76 ID:t+CWOKE/
私も太ももの内側だけブヨってて
悩んでる。。。


36：2011/07/16(土) 00:59:15.79 ID:R/l2KBRj
ダンス経験者だけど、アイソレっぽい動きを30分ってちょっと疲れるｗ
初日で筋肉痛も何もないから不安だけど騙されたと思って１ヶ月続けてみます。

37：2011/07/16(土) 10:06:02.81 ID:U1itkx8T
ESSEに樫木さん考案？簡単なエクササイズ載ってる。

38：2011/07/16(土) 13:40:11.95 ID:3P/mWtrj
昨晩から開始。
前日より200ｇ減った。
踊るの楽しいから昼飯食べる前にも踊った。

39：2011/07/16(土) 13:44:50.93 ID:/m6deakg
2枚やりました。

食欲2倍！

40：2011/07/16(土) 13:45:17.10 ID:wh1uo9a+
アナルで２キロ痩せた。

41：2011/07/16(土) 14:36:11.80 ID:wjMuNIDz
太ももとおなかが出ている、ズボンがパンパンなんとかならないかな体重が８７で身長が１７６．プールは４回くらい行きます

42：2011/07/16(土) 14:39:49.20 ID:94Gm5bIs
>>41
取りあえず食事を腹八分目にしてみれば？

43：2011/07/16(土) 14:42:25.51 ID:wjMuNIDz
腹６文目にしているけどたいした。お腹は空きませんね

44：2011/07/16(土) 14:59:13.71 ID:bTgNQWQp
カーヴィーで胸がかなり小さくなりました…

ボディラインも若干引き締まったけど、胸なくなるのはつらいな～。
あれだけ胸元揺れるダンスだからと、スポブラでがっちり固定してたのに。

泣きたい

45：2011/07/16(土) 17:40:47.87 ID:viRAZF1h
決して>>44を叩きたい訳ではないんだけど、素朴な疑問。
痩せて胸ガンガン減る人と、胸を残して痩せる人の違いって何だろうね。
前者は「デブと乳は違ぇよwww」で後者は真に乳だったとか、何か成分的な違いとかあるのかな。

46：2011/07/16(土) 18:11:10.85 ID:Wsr18x7M
>>44
私もです↓↓
胸は柔らかい方ですか？
私はもともと胸が柔らかい方でＦ65→体重変わらずE65へ下がりました。
体脂肪がかなり減ったのと胸周りの見た目がかなりスッキリになった…。
下半身は元々細身なのでバランスがよくなった気はするけど女としては何か複雑です。


47：2011/07/16(土) 19:13:40.78 ID:UgZiNK0m
おっぱいの大きさは小さくなったけど質が向上したと思うんだ
大きいままだったら将来垂れてしまうかもしれないが適切なサイズになったことで
垂れることなくそのままキープできてるんだと


48：2011/07/16(土) 19:24:58.68 ID:0SkfaVMH
10日やってますけど減ったのはウエストだけです。
どれくらい続けると胸が小さくなるんですか？
胸が大きすぎて小さくなりたいので参考にさせてください。

49：2011/07/16(土) 19:33:48.22 ID:1J391C9s
部分痩せようやくアマゾンから届いた～
さっそくやってみたけど、即より動きが少ないのに
けっこう疲れますね。汗もかくし。これはいい
みなさんは即やせと部分痩せ、毎日両方ともやってますか？


50：2011/07/16(土) 20:20:57.06 ID:U1itkx8T
胸がE以上くらいあったら小さくなる確率も高いと思う。
痩せていて巨乳じゃなくて、それなりに体重があっての巨乳なら、全体的に肉つきがいいと思うから小さくなりやすい。
ダイエットすれば胸含め全体的に痩せる。胸から落ちやすいのもこのタイプ。森三中の大島さんとか。

胸の大きさ変わらないと言う人はC以下くらいで、体重もあまり変わらず上半身は胸以外に脂肪がついているタイプでは？
胸に脂肪がつきにくく、落ちることも少ない（極端に痩せなければ）
柳原かなこタイプ。

割と痩せている～普通体重なのに巨乳タイプはダイエットしても減りにくい。長澤、綾瀬、熊田など。
>>48 上のタイプなら減りにくい。全体的に肉つきがいいならジムでウォーキングマシーンやるのが一番手っ取り早いかと。
ただ一気に体重落とすと垂れやすいから注意。


51：2011/07/16(土) 21:53:37.05 ID:5Yx7h8+P
即やせ、あんま効果ないんだけど…

52：2011/07/16(土) 22:13:53.88 ID:viRAZF1h
>>50
わかりやすかったですありがとう！


３冊目が出るなら、胸～腕に効く動きも取り入れてほしいなあ。
まだ減った実感はないけど、自分の胸は垂れるタイプな気がして怯えている。

53：2011/07/16(土) 22:17:25.28 ID:1J391C9s
>>51さんは
部分痩せのが効果ありますか？

54：2011/07/16(土) 23:29:31.78 ID:pVQ0LgXX
>>52
部分やせメニューで効いてるよ。二の腕細くなってきたし（太すぎて実際にサイズが極端に減ったわけじゃないけど肉の付き方が丁度よくなって余分な肉は垂れて燃焼すれば減っていく）
胸は大胸筋が鍛えられてきた。部分やせ本の部分やせメニューは地味だけど内腿にもヒップアップにも効いてるから外せないメニューになってる。

55：2011/07/16(土) 23:38:16.97 ID:enGODjqV
１ヶ月ぶりにはいたスカートがゆるくなっていた。
カーヴィー始めてまだ二週間だけど、効果あるかも…。
体重は500グラムくらい減った。


56：2011/07/17(日) 00:02:00.57 ID:9dL2KZaQ
>50
胸落ちて困ってる人はアンダー65なのに、
痩せてて巨乳のカテゴリに入れずにグダグダ話されても。

57：2011/07/17(日) 00:33:11.98 ID:BduimLRE
やっと旦那が寝てくれたから
今から部分痩せやろｗ

58：2011/07/17(日) 00:37:28.72 ID:qpUT11F/
即痩せやったら、
動きについていけなさすぎ、汗かかなすぎで泣いた
部分痩せも一緒に買っておいて良かった
部分痩せの方がまだ動きわかるし、汗だく
先生を後ろから撮ったやつじゃないとついていけないけどw

59：2011/07/17(日) 01:38:54.47 ID:XsKJQY34
部分やせ始めて二ヶ月、下腹や脇腹は締まってきたのですが、胃の辺りのお腹は柔らかいです…。
即やせにはこの筋肉に効く動きはありますか？
無かったらもう、地道に腹筋かな…。

60：2011/07/17(日) 01:46:32.44 ID:Z62C/9Aj
>>50
偽乳の熊田の名前出されても…

61：2011/07/17(日) 02:29:40.08 ID:ORDY9TJZ
>>59
カーヴィー中ずっと腹筋を意識してる？
立ち腹筋とか上半身を丸めるときには特に意識すると効くよ。

62：2011/07/17(日) 06:19:39.62 ID:KaBy1dVH
>>50
ありがとうございます

>>56
どれくらいの期間で胸が落ちてきましたか？

63：2011/07/17(日) 07:14:26.21 ID:BrpIO1Vo
>>58
私は即やせから入ったから部分やせが楽についていけて
汗の量でいったら、即＞部分
まぁきっと即のダンスの動きについていこうと必死になっての汗なんだろうけどｗ
正面の動きでも鏡だと思ってやれば動けるよ！

64：2011/07/17(日) 08:22:35.52 ID:tsLQSBPM
ごめん、少しエッチな話だけど
なんでだろ・・・即やせのほうの立ち腹筋のとこのスピードアップしたとこになると
子宮のあたりがムズムズしてきて性的に気持ちいい感じになっちゃうんだよね
関係のある筋肉とか刺激してるんだろうか・・
恥ずかしくて誰にもいえないからここで話してみた

65：2011/07/17(日) 08:53:41.27 ID:1lWN4jwZ
私は全く無いわー。

66：2011/07/17(日) 10:08:48.23 ID:7RORIHZW
私はお尻が感じる。

67：2011/07/17(日) 10:26:16.01 ID:AY/KbudJ
普通の腹筋はすぐ首が痛くなるのと
フローリングなのでマットくるくる敷かないと尾てい骨が痛くて面倒だったんだけど
立ち腹筋はテレビ見ながらとか椅子から立ったときついでとかに出来るからいいわ
腹筋はドンドンやるよりねばっこくやったほうが効くから
じんわり下腹力いれて5秒くらいかけるともっと効くかしら

68：2011/07/17(日) 11:41:16.90 ID:lQXJ8Ba7
>>67
＞じんわり下腹力いれて5秒くらいかけるともっと効くかしら

効くよ。歯磨き中とか立って何かしてる時に手元が疎かにならないようにゆっくりでやってる。内腿締めるやつもゆっくりで効いてる。

69：2011/07/17(日) 11:49:56.40 ID:8X/jroWf
>>64
私もだよ(笑) お尻の穴を閉めると膣の締まりがよくなるってよく聞くけど私はお尻閉めたら膣の中が変な感じになる。
カーヴィーの立ち腹筋はお尻を閉めるせいか同じ現象が起きてる気が。 気持ちよくなる＝動きが間違ってる気がして、お尻より腹筋に力入るように意識してます。

70：2011/07/17(日) 11:52:44.26 ID:8X/jroWf
ごめん。勘違いしてた。私は部分痩せの立ち腹筋でゆっくり動かしてる時に膣がムズムズします。子宮じゃない（汗

71：2011/07/17(日) 14:11:53.57 ID:1hLf4SGR
始めて2日なんだけど、脇腹の筋肉痛が半端ない
部分やせの方で、ゆる→メラ→メラ→ゆるって感じでやったんだけど
やり過ぎなのかな？
つい楽しくて・・・
今日即やせも届いたけど脇腹痛すぎて出来る気がしない

72：2011/07/17(日) 14:20:59.60 ID:fEo2Wy7b
>>71
私も最近始めた組。
部分からやってみて、脇腹の筋肉痛がなかなかとれなかったｗ
筋肉痛にはならなくなったけどまだちゃんと動けてるとは思えないから
しばらく部分で頑張るよ！

73：2011/07/17(日) 17:06:57.01 ID:TfOWVXv7
>>64
骨盤底筋(子宮なんかを支えてる筋肉)に効くからだと思うよ。


74：2011/07/17(日) 19:09:58.47 ID:xYc94+Av
これ脇にすごい効くよね
私はﾊﾟﾜｰﾖｶﾞとｺｱﾘｽﾞﾑとトレーシーやってたから
めったに筋肉痛にはならないと思ってたけど
部分やせやったら翌日脇～肩甲骨～横腹が激痛になった
樫木先生が楽しいし魅力的だから苦なく続けられるね
自分が歳とったからか、とにかく単純にパーッと明るい人が心地好いわ
源氏物語でいえば朧月夜の君みたいな

75：2011/07/17(日) 19:12:36.17 ID:HGXwTY04
今日即痩せ届いた!
頑張ります(｀・ω・´)

76：2011/07/18(月) 01:53:23.57 ID:HYyYAbsL
>>64>>66>>69
それはありうるよ。
お尻を締める動きはPC筋(オーガズムの時に動く筋肉、膣括約筋)を連動して動かすから。
運動中にオーガズムを迎えるコアガズムって言葉があるくらいだからね。

77：2011/07/18(月) 06:50:56.55 ID:ncSSwYx/
内ももが効いている証拠だから、悪いことじゃないと思うよ。
元・光ゲンジの諸星もローラースケートで内ももの筋肉使った後は
無性にやりたくなってしょうがなかったってテレビで言ってた。

78：2011/07/18(月) 08:36:34.17 ID:fNyxqp1A
キモいからやめて。
しかも、光GENJIってw

79：2011/07/18(月) 09:48:49.53 ID:WwakOzkG
即やせ買って２週間経って次の動きの予測がつくようになって
なんとかついていけるようになって、でも早い動きになると
３回やっているとこ２回しかできない・・・
そこで、部分やせ買ってきたら、すごく簡単なんでおどろいた。
でも、ゆっくりした動きでこっちのほうが筋肉には効いていそうだ。
即やせは有酸素運動なのかな。
平日は部分やせで週末に即やせやろうかな・・・
でも、まだ変化は実感できないけどｗ

80：2011/07/18(月) 09:55:15.35 ID:7ZHLpTqb
即やせのときは何とも思わなかったのに
メラメラやってるとどうしても先生が川越シェフに見えてきて困る。
髪型かな…

81：2011/07/18(月) 11:29:40.11 ID:WbXoaukK
部分痩せ、何か月くらいで体型が引き締まってくるのかな


82：2011/07/18(月) 11:30:44.17 ID:xVCjK6ma
>>80
自分もずっと川越シェフに見えてたｗ

83：2011/07/18(月) 15:36:28.03 ID:7K560LWK
さっきCSのActOnTVで樫木式カーヴィーエクササイズ1って番組があって部分やせ本メインで即やせから1つの動作が姿勢のポイントとか詳しく説明されてた。

84：2011/07/18(月) 15:49:31.89 ID:fNyxqp1A
いよちゃんがかわいそうだよ

85：2011/07/18(月) 18:04:23.15 ID:aMFJAJVM
今日から即やせはじめました!
以前はモムチャンをやってたけど一ヶ月で脱落…
今回は3ヶ月頑張ってやってみようと思います(ﾟωﾟ)

86：2011/07/18(月) 20:29:23.45 ID:WbXoaukK
なぜいよちゃんがかわいそうなの？

87：2011/07/18(月) 21:02:56.26 ID:0/J8/6Mn
16だからと歌い続けないといけないから

88：2011/07/18(月) 22:26:07.67 ID:UcDRFbHB
効果的に行うには、部分やせ（無酸素運動系）をやった後に即やせ（有酸素
運動系）の順に取り組むとダイエット効果にはなると思います。

89：2011/07/18(月) 23:14:46.91 ID:Yro7zzmo
一昨日から部分痩せ→即痩せでやり始めたけど即痩せの方難しい…タコ踊りになるし自分のリズム感の無さに萎えた

90：2011/07/18(月) 23:22:57.04 ID:29GyTIKw
部分やせが好きなんだけど、美乳＆背中エクササイズだけ筋肉に効いてる気がしない。

91：2011/07/18(月) 23:56:30.52 ID:BRQ7FMbk
わかる
胸に効いてる感じがない…力の入れ具合いがわからない。
他は抜群に効いてるんだけどなぁ！

92：2011/07/19(火) 06:02:19.36 ID:6Mmv9bcB
ゆる→メラ→即1→即2→部分少し、を続けてやったら前後で
体重が400グラム減った、エアコン切ってたしすごい汗の量だったからなぁ。

93：2011/07/19(火) 08:22:24.33 ID:/aIJIczd
>>92

すごい汗の量＝体重・体脂肪減量ではないよ。
４００ｇ減ったのは、体内に蓄積されてた老廃物や水分だけ。
暑い時期にエアコン切った室内ですごい汗の量をかくのは熱中症を招くので危険。

94：2011/07/19(火) 09:21:22.96 ID:6Mmv9bcB
>>93
うん、その位わかってるよー？
だけど普段運動しないから動いて汗かくのは気持ちいいね。
カーヴィーで汗かいて老廃物出して、それとちょっとずつでも引き締めていきたい。

あと水分補給もしてるし昨日は雨で室温も高くなかったから大丈夫かと。

95：2011/07/19(火) 12:26:23.53 ID:iMjzxcfq
部分やせ1枚をほぼ毎日3ヶ月、ある程度締まってストップした。
停滞期とは違う感じ…もっと強い運動に移行した方がいいのかな。

96：2011/07/19(火) 12:34:32.40 ID:u7I1tt/8
即の次に部分のを見たら、かなえちゃんが上手くなっていて
ちょっと笑ってしまった。

97：2011/07/19(火) 13:18:29.16 ID:AdcJGtGQ
>>80
そう見えると困るから、なるべく忘れるようにするわ

98：2011/07/19(火) 17:25:48.68 ID:vuOVC3PI
最近即に追加して部分も通しでやってるんだけど、ゆるが一番きつく感じる
特に弓矢を引くポーズ
なんじゃこりゃあああああって叫びたくなるくらい辛いw

でも効いてる証拠なんだだろうと思って頑張る

99：2011/07/19(火) 17:50:34.67 ID:jcaBPWgj
あの辺ずっと腕あげているから
すごい辛い。
部分痩せ～即痩せの順番でやると
効果的なんだ！今日からやってみる

100：2011/07/19(火) 18:08:31.12 ID:34fUmiK4
やっぱり本当はセックス対策ダンスなんだ。

101：2011/07/19(火) 18:37:23.81 ID:5a84sROO
わたしは部分やせのウエストスライドかな、あれが苦手でしんどい
足固定で腰だけ動かすんだよね？
腕の動きもなんかぎこちないし、できてるのかよく分からない…
あとゆるカーヴィーの方は大丈夫なんだけど、メラメラは鎖骨下が痛くなる

102：2011/07/19(火) 20:36:54.95 ID:uLxzjkbd
2週間やってるけど、
全然締まる気配ないんだけど。

103：2011/07/19(火) 20:48:24.59 ID:jcaBPWgj
部分痩せやるとなぜか腰が痛くなる
即やせは全然大丈夫なのに・・
なんでかな、バットマンと、内ももに効くやつ(天使の羽)かな

あと部分痩せの樫木先生川越シェフにしか見えなくなったｗ




104：2011/07/19(火) 21:31:07.73 ID:fwfegh1L
昨日初めてやったら今日筋肉痛ｗ
自分はここに居る誰より巨ﾃﾞﾌﾞだから人の何倍も頑張らないとｗ
みんなはｶｰｳﾞｨ-以外に何か気をつけてることややってる運動とかある?

105：2011/07/19(火) 21:39:46.79 ID:Nf648zQ4
肩甲骨から腕を伸ばしてっていうのやると、肩の辺りがゴキゴキ鳴る。
肩こりに効くかな。
言われてみれば川越シェフだ。っていうか、もう川越シェフにしか見えないｗ

106：2011/07/19(火) 23:43:43.45 ID:qu/zIaFi
私も肩の関節がバキバキ（グリグリ？）言うんだけど・・・。
老化現象？

107：2011/07/20(水) 00:08:18.64 ID:zeiraYvj
>>103
もし股関節付近が痛いなら 股関節の可動域 とか 股関節の柔軟 でググってどこまで動くかチェックしてみるといいかも。

108：2011/07/20(水) 00:39:45.39 ID:OSol/cIy
「恥ずかしがってちゃダメだよ～」って言われるたび
いやいや、こっちは必死ですって！
とマジツッコミしてしまう。
でもビリーみたいな筋肉痛もなく、楽しくやれるのは、
私の性格にマッチしてるからだと思う。

109：2011/07/20(水) 01:13:19.18 ID:V4Sb0/HW
私も肩の関節ｺﾞﾘｺﾞﾘいう……加齢によるものなのか？orz(33歳)
若い時、ﾊﾞﾚｴとｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽやってて体はわりと柔らかいんだけど

110：2011/07/20(水) 02:40:04.64 ID:B6Kcshx+
これをちゃんとやって、効果出ないとか、痩せないとか、ありえない。
あきたなんていうやつは一生デブ。。

111：2011/07/20(水) 04:56:41.74 ID:kGgUMbL0
んなこといったらラジオ体操だって、ウォーキングだって
なんだって飽きずにちゃんとやってりゃ痩せるわ

112：2011/07/20(水) 06:02:02.61 ID:PFJBI9kG
>>110
禿同！
慣れてきちゃったなーと思ってﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰにしてみたら、無意識に手を抜いていたのが分かったよ
簡単な動きだけど部分痩せも奥深い。

即痩せやって空回りして腰痛めたから部分みっちりやってる。
ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰだと川越じゃないしｵｽｽﾒw

113：2011/07/20(水) 06:15:02.38 ID:+7zMzaM/
>>104
巨でぶ・肥満体型はカーヴィダンスよりも先に食事改善とウォーキング
・ジョギング・プールで体重をまずは標準に落とすべき。
いくら頑張ってカーヴィダンスしても一生巨でぶまっしぐら。



114：2011/07/20(水) 09:03:41.40 ID:wgWunlaG
むっちゃ巨デブです
これやり始めて肩甲骨下あたりの肉さわってみたらむっちゃ減ってるｗ
びっくりした！
腰痛とかもなくなったしこれあってるんだろうなぁ

にしても先生って体重も体脂肪（即やせのプロフには身長156ｃｍ体重49ｋｇ体脂肪率21％）も
むっちゃ少ないってわけじゃないのに
それでもあんなに魅力的な体型になれるんだって思わせてくれるよね

そんなに運動自体激しくなくて毎日続けられてるしこれからも頑張っていけそう

115：2011/07/20(水) 09:57:00.41 ID:ijr29ypS
部分やせのストレッチを続けていたら、前よりも深く前屈できるようになった。
前はガチガチで、床に指も届かなかったのに。
今は両足揃えても届いて嬉しい。


116：2011/07/20(水) 11:50:32.81 ID:YpKcp4Zf
腰を振るとお尻の肉がぶるんぶるん揺れて集中できないorz



117：2011/07/20(水) 12:25:48.69 ID:psZ7EjgC
むっちゃ むっちゃ むっちゃ

118：2011/07/20(水) 12:38:03.76 ID:LzBEIxhW
巨でぶって100キロくらいあんの？最近の女の子は60キロくらいでも自分を巨とか卑下するからなー。
それにしても先生可愛すぎる。

119：2011/07/20(水) 13:20:26.71 ID:tthvGmNn
巨デブって言うぐらいだから100kgあるんじゃない？
150cmで70kgぐらいでも巨デブだと思う

120：2011/07/20(水) 15:11:44.10 ID:uEtaylLy
自分は156センチ90キロの巨デブです｡
今は食事制限と病院で処方してもらったサノレックスを飲みながらダイエットしてます｡
まだ子供が小さくてプールやウォーキングなど外でする様な運動が出来ないのでｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ買ってみました｡
もう一人子供が欲しいから頑張らなきゃ!

121：2011/07/20(水) 15:16:40.37 ID:FqE/8+Ng
ヨーグルトプチ断食しながら、カーヴィー即やせやってるよ

朝より夜の方が体重増えてたのに、
測れば測る程痩せてってる

122：2011/07/20(水) 20:30:45.53 ID:0EJx0H85
>>112読んで、ハッとしたから一つ一つの動きを確実にやったら、半端なく汗かいた
即の方しか持ってないけど、飽きたからもう一つの方買おうと思ってたけど、まだまだだな
お風呂入ったのに、またシャワー浴びてきたわ
あちー

123：2011/07/20(水) 20:58:29.85 ID:hLxmwmWQ
私もです。タコ踊りでも動きをきっちり確実にかつ思い切っり全力でやったら
汗ダラっダラ。今までの自分に反省した。

124：2011/07/20(水) 21:31:18.39 ID:xJPyEZZh
即やせのダンス１のアップのリズムで足を前に出しながら腕を上に上げて
回すやつ、全然ついていけない。
なぜつま先でちょんちょんしてたのに、いつの間にかかかとになってるんだ？？
ダウンのリズムでシングルシングルダブルっていうのも、
余分にステップしてしまうのでついていけない・・・
腹筋に効かせて～って言われるけど、全然腹筋に効いている気がしない・・・
ダンス１の前半でいつも自分のダンスセンスのなさに、ひざを突いてしまう・・・orz

125：2011/07/20(水) 22:13:33.65 ID:GOIE687P
ショップチャンネルで樫木先生出てる
ボトムの宣伝したそうな司会？の人の横で、
一生懸命内腿の正しい閉め方などを教えてくれてる。

126：2011/07/20(水) 23:39:13.86 ID:ijr29ypS
私は、横バットマンのテンポをかえるやつについて行けない。
あんなに速く足を上げ下げできない。

127：2011/07/21(木) 00:00:41.04 ID:OSol/cIy
小学校の時、腹筋でウェーブが普通にできたんだ。
大人になってしなくなって、試しにやってみたら
腹筋の上の方が使えなくなってた。
でもカービィ始めたらまた、小学生の時以来の「腹筋ウェーブ」が
できるようになった。

128：2011/07/21(木) 00:06:49.89 ID:xZE0Zg08
>>126
自分も！！
テンポ変えずにやってるorz

129：2011/07/21(木) 00:31:29.47 ID:YMHacQuE
>>101
私も！！喘息もちだからその関係で激しく運動しすぎ？と思ってたけど
そんな激しくないのに、なんでだろう。というかこの鎖骨の下の痛む部分は気管でも
肺でもないしって悩んでた。
特に腰フリフリの時がすごい痛い。
痛すぎるから最近はそこだけとばしてる。
一度ブラをせずにやったら痛みがひどかったから、胸筋関係かな？とも
考えてるんだけど・・・

130：2011/07/21(木) 15:58:14.76 ID:BJ0omuYI
体重が８６、俺と友達にならないか身長が１７６たまに水泳します。あまり腹筋がないです

131：2011/07/21(木) 16:06:46.24 ID:C/rAex2v
>>
巨デブは出ていけ
歩く脂肪の塊が!!

132：2011/07/21(木) 16:11:34.73 ID:F6W6JtUm
>>131
お前が出てけ

133：2011/07/21(木) 17:16:16.63 ID:K/sxttqv
カーヴィーダンスってカービィがボスを倒した後に踊るあの踊り？

134：2011/07/21(木) 18:38:57.08 ID:iL/a/0SV
即やせと部分やせ両方買ったんだけど、どっち先にやったほうがいいとかあるの？

135：2011/07/21(木) 19:08:25.77 ID:fVMaXtqA
>134
>88という説などがあります。

136：2011/07/21(木) 20:14:18.34 ID:lGcEiBNo
>>133
ぜんぶみせろ！ﾌﾟﾕﾌﾟﾕ

137：2011/07/21(木) 22:18:58.11 ID:lixLRFD/
お腹の横には効いてるみたいで正面から見るとウエストが少しできてきたんだけど
横向くととお腹はまだぼっこりでてる。
カーヴィーとは別に、腹筋もしなきゃだめかな。。。

138：2011/07/21(木) 23:38:39.15 ID:lGcEiBNo
下痢が止まんない。
もしかして、腹筋が使えるようになって
胃腸の動きが良くなったのか？

139：2011/07/22(金) 00:56:28.06 ID:j/5Dub6w
>>137
同じです！！
ウエストラインのみ。
時間早く終わるのがありがたかったけど、
てっとり早く有酸素運動＆筋トレやるしかないか・・

140：2011/07/22(金) 01:26:39.77 ID:HlV6NpDF
>>137
仲間発見。
もっと続けてればポッコリにも効いてくるのかな・・

141：2011/07/22(金) 01:35:04.33 ID:re8mRd5B
わかる！
腹斜筋は結構すぐに反応してくびれは出来たけど、
ぽっこりは強敵だよね。

そんな私は、ジリアンの腹やせをかれこれ6週間くらいやってるけど、
あまり劇的には効いてない。少しは減ったような気もするけど、微妙。
腹は内臓守ってるから、最後の最後に落ちるというらしいし、
気長にやらないとダメなのかもね。

142：2011/07/22(金) 01:45:19.46 ID:HEvqZyVn
ワキワキとワイパーやってると横っ腹が痛くなる。
長距離走ってる時も痛くなるんだけど、これってなんでなんだ？

143：2011/07/22(金) 04:07:56.30 ID:WjZQNtI4
>>134

部分痩せ→即やせがおすすめかなと思う。

減量ダイエット目指すならダンス中は脈拍１２０程度にあげる必要あるよ。
部分痩せでのポイントは、どこの筋肉を使ってるか意識して思いっきり
使ってあげること。遊びダンスは、筋肉の収縮と有酸素のコラボなので本気で
やるといいダイエットになることは可能。
腰痛の場合、腹筋使ってない意識してないことに問題があるので注意。

144：2011/07/22(金) 07:36:11.90 ID:e2DrkWtc
>>143
心拍計つけてやってるの？それとも体感？

145：2011/07/22(金) 10:44:11.12 ID:HldsqjiQ
今まで運動してなかったからこれやり始めて便秘が少し改善された。
便秘には腹筋使うと良いって言うもんね。
あとは継続は力なりかな？すぐに結果が出たら誰も苦労しないよねｗ
やり始めて2週間。1日１回、即やせ部分やせどちらかはやるようにしてる。
半年頑張ってみる！途中で挫折しないように時々ここ覗きながら力をもらって。

146：2011/07/22(金) 11:43:30.77 ID:Srua2Ux7
ショコがめんどくさくなってきたからショコやりたくなるまで今日から毎日カーヴィーやる
私雑誌の付録のメラメラしか持ってないんだけどみんないろんな種類の持ってるんだね

147：2011/07/22(金) 12:15:39.10 ID:TEsR6hM+
>>137
同じー！
くびれはなんとなく確認できるようになったけど、横からの見た目は変化なし。

下っ腹には全然効いてない気がする…



148：2011/07/22(金) 21:28:24.80 ID:DGEkr35a
先生は出てなかったけど、どや顔で下半身やせが紹介されてた！

また開いてキョンシーが太ももにききそう！

149：2011/07/23(土) 00:59:26.08 ID:Imy9C8EN
私は逆に下っ腹は減ったけど、へその上のポニョが全く取れない

150：2011/07/23(土) 01:55:11.19 ID:WR05Z4H1
始めて1カ月半、三段腹の上と下の脇が減ってきたよ…。中段が存在感を放ってる。

151：2011/07/23(土) 04:25:10.89 ID:AdfRXKTX
ダイエット目的と言うより身体動かすことを目的にやってるけどハードすぎないから楽しくやれていい。
一日の楽しみの一つ。
日毎に腰が軽やかに動くようになっていくのが実感できるし。
カーウ″ィー楽しくやってたらいつの間にか体型にも変化あったってぐらいがちょうどいい気がする

152：2011/07/23(土) 05:51:01.53 ID:QkoAg6gZ
もともと痩せぎみでオシリがぺったんこ
こんな私でもオシリがプリンとなるでしょうか？
なるのなら是非やってみようと思うのですが。

153：2011/07/23(土) 08:42:40.93 ID:3oQqAQYn
>>152
筋肉がついて、細くても形のいいお尻になるんじゃないかな？

私は尻だけやたらと大きいからうらやましい。


やり始めてそろそろ三週間経つけど、(毎日即か部分を一通りしてる)
いまだに筋肉痛になる。

154：2011/07/23(土) 09:53:22.20 ID:QkoAg6gZ
>>153
じゃあやってみます！

155：2011/07/23(土) 10:32:43.77 ID:DAASJwvj
部分の遊んでってみんなやってる？
あれ、どうもやる気になれない・・・
ゆるとメラやって部分やって30分くらい。
少ないかな。でも、わき腹が痛くなったから効いてるっぽいけど・・・

156：2011/07/23(土) 12:25:17.82 ID:ugDMaB0K
>>155
やってない。
同じく一度やってみて、次からはやらないと決めたｗ
即やせ40分、部分やせ30分。その日の気分で選んでる。
毎日継続してやることが一番大事だと思うから30分でも良いんじゃないかな。
カーヴィーダンスはサクッと手軽に出来るところが良いし継続出来そう。

157：2011/07/23(土) 12:58:34.19 ID:Imy9C8EN
天使の羽根ぇ～をずっと

力抜く→キュッと締める

でカクカクやってた。
最近、

内股に力は入れたまま、力の強弱で曲げ伸ばし

が正解なのかと悩んでる。
前者でも足ほっそりしたけど。

158：2011/07/23(土) 14:00:05.70 ID:fjwg89+5
>>157
この間のショップチャンネルで、
みんな内股だけしめてしまうけどそれは間違い、
お尻がしまるから内股もしまるって言ってた。
お尻も意識だよ。

遊んでは一月に一度くらい、気が向いたときしかやってないなぁ

159：2011/07/23(土) 14:08:43.01 ID:KW9ZI35V
脚を開いて天使の羽ってかかと浮いちゃう・・・
と悩んでたんだけど
考えてみたら先生、ウェッジソールの靴はいてるよね
てことはいいのかな？

昨日のTVでやってたｷｮﾝｼｰって足開いて腰落として
手を前に出してぴょんぴょん？

下半身に特に効くDVD第三段だしてくれないかなぁ
やっぱり下半身気になるので

160：2011/07/23(土) 16:37:38.32 ID:4tfTAy11
部分痩せと即痩せ、どちらを買おうか迷ってます。
よかったらアドバイスお願いします。

体重は身長－110で標準体重くらいかと。
気になるのは下半身と背中の肉です。


161：2011/07/23(土) 16:58:10.73 ID:jhWL7+qP
即やせを始めて一週間経ち体重は０.６キロ減

でもダンス内容に花びらが散るようにクルクル回すとこがあるけどこれで手首痛めた方いますか？

現在病院で治療中です… 痛い…

162：2011/07/23(土) 18:47:18.98 ID:xADaDGin
私は手首は大丈夫です。腱鞘炎ですか？お大事に・・・
でもこないだ張り切って全力で踊ってて
終わった後トイレ行ったら出血してしまいました
生理ではないんですが・・・張り切りすぎないようにしますｗ

163：2011/07/23(土) 20:23:16.73 ID:jhWL7+qP
>>162
腱鞘炎です(汗)
私も張り切り過ぎが原因かと。

出血は良くないんじゃないですか？自分のペースでやらないといけないですね(´・ω・｀)
ほどほどにｗ

164：2011/07/23(土) 20:25:32.60 ID:xfxlzOts
>>160
部分やせからの方が分かりやすいですよ
即痩せはテンポが速くて挫折する方も居るので。

165：2011/07/23(土) 20:33:49.83 ID:5XJsEf7+
即やせ初めて１ヶ月でウエスト-5cm。
ぽちゃぽちゃだったのが一回り減ったよ。

体重は-2kgだけど、見た目がしまった感じ。

足はストレッチしたりしてるけど、目覚ましい変化なし。
浮腫みはとれてきたよ。

166：2011/07/23(土) 23:20:14.31 ID:9rFxIsuw
毎日、即→遊んでを抜かした部分をひと通りやって1ヶ月で太ももが53から48に減った。
元が太いから5㎝も減ったのかな～と思うけど。

ちなみに身長は162㎝、体重は54から50。

参考になるかわからないけど、
足が太い人はタンパク質不足と、どこかのスレでみたので、夜だけタンパク質と浮腫取りの為にカリウム多め、炭水化物少なめの食事した。
たまに、お酒も飲んでるし、昼は好きな物を普通に食べてる。
お風呂の時の軽いマッサージも、筋肉がごつくならない為に良いって言うからやってる。

周りから痩せたと言われてモチベーション上がっちゃって嬉しくて色々試してるけど、
最近はカーヴィーやってる時間が私の大切な時間になり、無駄にダラダラしなくなったし毎日に活気が出て楽しいよ！

長くなってゴメンなさい！

167：2011/07/23(土) 23:32:08.50 ID:KW9ZI35V
>>166
凄く参考になったありがとう
1カ月で５３から４８ってすごいね

やっぱ即も効果あるんだね・・・
なんか踊れないので効果感じられず部分ばかりやってた
164で体重５３～４、もう少し絞りたいので明日から即もまた頑張りますｗ

168：2011/07/24(日) 06:08:37.99 ID:2XkowKQR
>>164
ありがとう、部分やせから頑張ってみる！

169：2011/07/24(日) 10:00:32.11 ID:jysiP8H9
手足の動きを真似てると腰の動きがおろそかになる…
リズム感のない自分にも改めて気付いて落ち込むわ
続けて完璧に動ける日が来るよう頑張ろう

170：2011/07/24(日) 10:25:26.77 ID:0kqCcAre
>>166

既出ですけど、体重や体脂肪落とすには有酸素運動も必要だから、即やせが苦手なら、メラメラを多くやるのも良いと思いますが

即やせ、私もしばらく情けない動きでしたが
ある日突然、先生が私に乗り移ったかのように、身体を自在に動かす感覚がわかり、動けるようになりましたよｗ
身体が器用になるってこういう事なんだと、衝撃をうけました。

私は、適度な筋肉があり脂肪が少なめな柔らかい体型が理想なんですが、
今まで、ジムや他のエクササイズで続かなかったり、逆に筋肉太りでガタイ良くなったり、失敗ばかり…

今回も、価格が安いって理由だけで購入したカーヴィーには、あまり期待してなかっただけに、
理想の体型に近づけて本当に嬉しい！

先生がいう、心も身体も粘って、器用で気持ち良い身体になるように、一緒にがんばりましょう。

171：2011/07/24(日) 14:21:25.01 ID:bhIzZNLQ
このダンスの途中いつもお腹下してしまうのですが同じような方いますか？
腸に効いてるってことかな

172：2011/07/24(日) 15:22:06.64 ID:sIFKoDES
>>171
素直な良い腸をお持ちですことw

173：2011/07/24(日) 16:35:24.23 ID:1vHJ9UHb
生理きて痛みが強いからカーヴィーあんまりできなくて困ってる。
体が水分たくわえる時期だから仕方ないけど体重も増加でモチも下がるし…
みなさん生理の時ってどれくらいやってるのかな

174：2011/07/24(日) 18:16:34.01 ID:5vamrkcb
私は痛み止め飲んで普通にしちゃうが、
生理の時にやると、出血量が増える気がする。

175：2011/07/24(日) 20:59:30.58 ID:1QrU9aDJ
生理中は無理せず休んで、
できる範囲でって書いてるじゃん

176：2011/07/24(日) 21:38:18.00 ID:vKrClIkt
即やせってそんなに難しいですか？
部分やせ持ってたけど義母が興味持ったのであげました
即やせ買おうかな…でも難しくてできなかったら嫌だし……
ｺｱﾘｽﾞﾑ3年くらいやってたのでｺｱﾘｽﾞﾑっぽいダンスは妙に得意です

177：2011/07/24(日) 21:57:18.44 ID:4vreMihv
>>176
特別難しいって程じゃないよ。
確かに最初はやりにくい所もあるけど、まずはステップだけ練習して
それができるようになったら次は手の振り付け練習。
で、徐々に両方組み合わせていって何回かやればできるようになってくる。
DVDの中でも「できない人はまず足の動きだけでいい」って言ってるし、
最初から全部やろうとせず気長にちょっとずつマスターしていけば良し、と思う。

178：2011/07/24(日) 22:27:22.14 ID:gFUgOfJb
即痩せの踊れなさ具合で、いい感じに冷や汗かけるw

179：2011/07/24(日) 22:34:14.43 ID:REepvdF4
部分やせ、簡単すぎてダメだ。

引き締まるかもしれないけど、普段ヨガとかやってるからすっごい効果でることはないかも。


180：2011/07/24(日) 23:27:55.58 ID:hPyUdN7v
カーヴィーはじめて、逆にお通じが悪くなった方はいらっしゃいませんか？
私は悪くなりました。
出ても残便感が残ってしまって…。

三週間ぐらい続いてるけどたまたまかなあ？

181：2011/07/24(日) 23:30:31.46 ID:/zu9lfVA
その「引き締まる」というのが「すっごい効果」なのでは？

182：2011/07/24(日) 23:56:30.42 ID:i6Elj1Gc
即痩せ買ってついてけなくて2週間くらい放置してた。
今日部分痩せ買ってやってみたけど、こっちのが続けられそう。

183：2011/07/25(月) 00:01:20.26 ID:WNW8xogx
>>181
そうだよねｗ
カーヴィーの一番の目的は減量させることじゃない。
見た目を変化させること。
メリハリボディ風になってきて、エロっぽい身体になってきたｗｗ

184：2011/07/25(月) 07:41:39.52 ID:OPqRYN/0
>>174
出血量多くなる！わかる！
昨日はカーヴィーやった後ちょっと怖いくらいだった…

185：2011/07/25(月) 10:46:53.40 ID:yghjFz6N
部分カーヴィー始めてちょうど一週間。
最初の3日間はトータル2～3時間やって、最近は1セット～2セットぐらい。
昨日体重計ったら1.5kg痩せてた。へそ上もいい感じに締まりました。
皆さん書いているように、最初の数日は下っ腹が気になったけど、
昨日あたりから下っ腹も引っ込んできました。

186：2011/07/25(月) 10:53:28.40 ID:0XlwaKli
カーヴィーやるとお腹も空くよね！？

巨デブ（失礼）の人は食事面でも抑えてるのでしょうか？

187：2011/07/25(月) 11:21:01.58 ID:9SK9PKh9
>>186
腹筋ついてきてお腹凹めたまま維持できるようになり背筋が伸びて腕の位置がよくなると食欲も減った。
感覚としてはもっと食べたくても筋肉が押さえ込んで胃を膨らませてくれないから入らない。(期間は部分やせ30分×月15日×半年後から）

188：2011/07/25(月) 20:20:00.87 ID:199X9bQH
美味しくてカレー2杯食べちゃったから、休憩したらカーヴィーも2セットやろう。

189：2011/07/25(月) 20:31:41.64 ID:WMCHLh8T
みなさまカーヴィをやる時間帯はいつですか？
ご飯たべて1時間後にやるのですが、
カーヴィ初めて1か月たっても、いつも食べた後なので毎回腹がすごくて
痩せた気がしなくて悲しいｗｗ
朝やろうかな・・・

190：2011/07/25(月) 21:44:11.95 ID:LpIraV77
>>189
晩ご飯食べて30分以内にやらないとダメだよ
詳しくは所さんの目がテンのHPで

191：2011/07/25(月) 22:03:38.48 ID:RDYcN/Ip
食後一時間は避けてほしいって部分痩せの本に書いてあるし、可能なら食前にしてみては？

192：2011/07/25(月) 22:05:27.66 ID:YW85Lkg2
>>190
ダメってことはないだろう。
かしき先生は>>191のように言っているし。

193：2011/07/25(月) 23:26:17.83 ID:WMCHLh8T
>>190-191
ありがとうございます。
食前か朝にできたらやってみます。

194：2011/07/25(月) 23:28:37.20 ID:pKeyGsXB
食後1時間はよくないって一般的にはいうよね
自分は2時間はおくようにしてる

失礼な話だが189さんのそもそもの食べる量をみなおしてみたらいかがだろうかｗ
いくらｶｰｳﾞｨｰ頑張っても
その分食べてたら引き締めるよりたるむほうが勝ってしまうぞ

195：2011/07/26(火) 02:11:11.10 ID:uQmE1BGz
長年病気やってて今は元気だが、体力だけは６０代のお婆さんより無い、
と言われる私は、部分痩せ３０分やると気持ち悪くなって食欲無くなる。
カーヴィーやって１０数年ぶりに、汗が滝のように出るのを体感しましたよ。

196：2011/07/26(火) 02:34:30.43 ID:1bt7WXIc
今日から即やせ始めてみたけど、動きに全然ついていけない…orz
やりつづけてたら出来るようになるのかな？
アップ難し過ぎ(´；ω；｀)

197：2011/07/26(火) 08:50:12.76 ID:nVyU7qvO
>>196
私はb最初からダンスするぜっていう気持ちじゃなくて
できるやつだけとか下半身だけとかやってるよ

アップやダウンとか1週間やってるけどいまだできないリズム音痴ですｗ

最初｢即やせや～めた！部分痩せCDだけにしよう」って思ってたけど
即やせ効く！って166さんとかの話聞いてまたやり始めた

確かに効いてきた！

なので出来る場所だけがんばろうぜぃｗ

198：2011/07/26(火) 13:49:36.43 ID:TYra0iBK
カーヴィーのムック本買うなら『即やせ』と『部分やせ』どっちがオススメですか？カーヴィを始めたい初心者なんで不躾な質問すみません。

199：2011/07/26(火) 14:07:20.14 ID:ouEN/ONH
人それぞれ好み違うから、両方購入して体感したらどう？それが一番確実だよ。

昼飯一時間経ったから今からダンスやる。

200：2011/07/26(火) 14:13:17.20 ID:34As9Sh2
やるときは裸足でよいですか？
靴はいたほうがリズムに乗りやすいかなぁ。
昨日部分痩せをやって、疲労困憊でソファーで寝てしまった。
寝違えたのか、筋肉痛かはよく分からないが、
何だか、痛いし疲れてる。

201：2011/07/26(火) 15:25:49.25 ID:vkI2ZqgS
私はカーヴィーダンスしてるとき靴下スリッパ履いてやってるよ

202：2011/07/26(火) 15:26:22.87 ID:ZXNPgOP3
>>198
このスレを見ていると難易度は即＞部分のようなので
まずは部分をしっかりできるようにして
物足りないなと思ったら即をやるのもいいかもしれない。

>>200
即は持ってないからわからないけど
部分は激しいステップがないから靴なしでもOKだと思う。
普段使わない筋肉をイッパイ使っているからグッタリしやすいですよね。
寝る前等にお酢やレモン汁などクエン酸の入った飲み物を飲むと少しだけ楽になるかもです。

203：2011/07/26(火) 16:46:13.15 ID:6jEISb1c
>>200
滑ったりしなければ踊りやすい方でいいんじゃないかな？
私も初めて部分→即を通しでやった日はバテバテ→次の日は筋肉痛の嵐でしたw
いずれ体が慣れてくればﾗｸになってくるよ。

204：2011/07/26(火) 17:20:16.75 ID:nVyU7qvO
靴下履いてやる派
即の「どうしたんだろう」ポーズの時に足が滑らないでいつも
つんのめりそうになってたｗ


205：2011/07/26(火) 19:30:20.91 ID:34As9Sh2
>>200です。
皆さん参考意見ありがとう。
先生がかなりのヒールスニーカー履いてるから、
はくべきか悩んでた。
靴下か裸足で頑張ります。
しかし、眠すぎぐったり。
今日まだやってないが、気づいたら昼寝三時間もしていた。
体重増えてるし。
大丈夫か不安だ。

206：2011/07/26(火) 20:57:40.72 ID:1bt7WXIc
>>197
レスありがとう!!
確かに先生も難しかったら足だけでって言ってるもんね。
上の人みたいにある日すっと出来る日目指して焦らず続けます！
励みになりました、ありがとう♪

207：2011/07/27(水) 00:08:31.67 ID:0k1tC6xb
始めたばかりだけど、背中にくびれがでた。
でも、メラメラは左の胃が痛くなるから、バットマンからしかできない。

208：2011/07/27(水) 01:06:45.21 ID:MhIVCFJk
>>207
私も胃が痛くなる。動きがおかしいのかとも思ったんだけど、どうなんだろう？



209：2011/07/27(水) 01:11:23.90 ID:KuUQU9Mn
部分痩せやってるけどマーメイド系のとこが意識するのが難しくケツ振りダンスになってしまう…。即痩せは最初の方のステップ踏みながら腕を上と腰回しでついていけずタコ踊りになる。まだまだカビラにはなれん

210：2011/07/27(水) 01:58:24.14 ID:sUjmoWLY
>>208
マーメイド、勢いで腰振ると胃とか横っ腹が痛くなるみたいだけど、どう？
無理に大きくとか早くとか振ろうとしないで脇腹をしめることに集中すればいいかも。
私は常にお腹に力入れて粘るようにって意識したら痛くなくなったよ。

211：2011/07/27(水) 08:28:19.57 ID:3dTveN5E
部分やると腰痛くなるんだけど
反り腰にはなってないのになんで

212：2011/07/27(水) 08:32:36.96 ID:pz7cnSsW
お腹にしっかり力を入れてないと、反り腰じゃなくても痛くなるよ。

213：2011/07/27(水) 08:34:09.10 ID:pioiTzOR
メラメラの方やると、すぐにマラソンみたいな腹痛（横隔膜あたり）になり、
腰は終わった後か翌朝痛くなる。
下腹にも意識してやってみた。
やり方がおかしいのかな。
ある程度筋肉ができるまではだらだらゆるく力を入れないでやった方がいいのかな。

214：2011/07/27(水) 09:49:54.20 ID:FK6YjItV
即やせの方で、常に下腹に力を入れて、って言ってるので
部分でもそれを意識するといいかもしれない。

でもって反動つけて振り回すんじゃなくて、筋肉自身を動かすイメージで。
そうするとはじめは体が思うように動かなく感じるだろうけど、筋肉がつくほどに
動きやすくなる。

215：2011/07/27(水) 10:36:14.72 ID:LzN9UcoS
私もマーメイドの動きは胃が痛くなる。
片手で胃が動かないように抑えてると大丈夫。

216：2011/07/27(水) 10:45:22.77 ID:5CDd5t+V
うまく踊れないって人はテンポを音楽に合わせる必要ないとおもう
うまく踊るというよりはゆっくりでいいからここの筋肉使う動きかなって言うのを意識して
じっくりそこを働かせればいいとおもう
下手にドタバタなってうまく筋肉使えないよりは全然ましだよ
わかってくると段々踊れるようになっていくお

217：2011/07/27(水) 11:04:02.95 ID:MhIVCFJk
なるほど、ただ腰を降ればいいって問題じゃないのね。


やる度筋肉痛の箇所が増えてくから効いてる気がしてうれしい。
早く見た目に変化でないかな～

みんなはどれくらいで変化感じた？

218：2011/07/27(水) 13:06:29.46 ID:ovrjXYgC
部分やせを初めて3日で変化があった。
産後太りのお腹ぶよぶよが少し引き締まり、食事も少量で満足に。
慢性肩こりにも効いて、今月は整体に行かなくて平気みたい。
はじめて3週間で体重は2.5㎏減、まだまだ目標体重には遠いけどカーヴィーは続けられそう。



219：2011/07/27(水) 16:26:11.38 ID:3dTveN5E
>>212
なるほど。ありがとう。
カーヴィーとは別に腹筋やったほうがよさそうだな。
即だけの時は肩こりも腰痛もなくなって快適だったのに
部分やり始めたら腰が痛くてしかたない。
なるべく腹筋意識してはいるんだけど
マーメイドの時に緩んじゃうんだよねｗ

220：2011/07/27(水) 16:38:32.02 ID:i5/CIxfv
部分の方は、画面におなかに力をいれる～
とか書いてないので力入れてなかった。

221：2011/07/27(水) 16:43:33.90 ID:i5/CIxfv
何度もすいません
>>219私も部分で腰痛くなったよ
ちなみに私はバットマンの動きをやると腰が痛くなってくる
即の方は全く問題ないです




222：2011/07/27(水) 16:44:00.56 ID:pioiTzOR
>>213です
ここ読んで、今日はメラメラを反動をつけないようにやろうと意識してみたら
自然と呼吸が４拍かけてフーと吐くように変わり、わき腹が痛くなりませんでした。
筋肉が酸素不足だったのかな。
ラマーズ法（やったことないけど）の息を吐くときみたいな感じです。
息を止めないでやるようになったら、下腹部の支点がしっかりして
今日は腰も痛くなってないです。いつもより軽くこなせた気もします。
ありがとうございました。

>>217
１ヶ月前から、金スマスペシャルのビデオを録ってやっていたんだけど
１週間くらいで太股がしまって見た目にも細くヒップアップしてきました。
ウエストはもともと細めだったのですが、逆にちょっとくびれが減り（謎）
前側の腹筋が割れてきました。腹筋がついてきたのかな？

２週間前から部分やせのゆるカービィを加えて
ちょうど１ヶ月ですが、ヒップと胸のトップの位置が上がってきた感じです。
その２箇所はもともと脂肪がないのでサイズは残念ながらダウン。
あと歩き方とか姿勢が変わってきたように思います。

やっとメラメラも続けられそうなのこれから楽しみです。

223：2011/07/27(水) 16:48:57.08 ID:fWbfFeOy
先生が食べすぎてポコッとでたお腹を隠すためにずっとお腹に力入れてるうちに
お腹に筋肉のコルセットが出来たって言っててわろたｗ
お腹に力入れてひっこめて生活してると確かに腹筋鍛えられるだろうなぁ

下腹に力いれるのはドローインエクササイズと同じだね
私はカーヴィの他に軽く走ることも始めたんだけど、そのときも下腹に軽く力入れるようにしてる
腹に力入れると姿勢が安定するし呼吸も楽だ
ってことを若い頃からずっと運動してた友達に言うと「当たり前じゃん」と言われた
そうだよ…腹筋使うことって当たり前のことだったんだよ…

224：2011/07/27(水) 17:09:32.67 ID:66kV6svl
即やせしかないから、マーメイドとか言われると興味が沸くｗ

225：2011/07/27(水) 17:15:04.34 ID:RCTzNYp/
マーメイドはカービラーの象徴よ～～～♪　by かしぎ

226：2011/07/27(水) 18:05:21.15 ID:i5/CIxfv
部分～「燃やすど～～！」とか言うよねｗ

227：2011/07/27(水) 18:38:21.49 ID:dKS9hzWt
部分には腕痩せ、太もも痩せありますか？

228：2011/07/27(水) 20:02:18.56 ID:JTRYvXoy
即痩せの自由にポーズ取るやつ、
ここのみんながどんなポーズ取ってるのか気になるわｗ


229：2011/07/27(水) 20:18:58.50 ID:o5qlnSSm
自分はコマネチしてる

230：2011/07/27(水) 20:32:19.19 ID:piGVcJAP
>>229
それいいかも

231：2011/07/27(水) 20:52:50.14 ID:i5/CIxfv
もう次の8の字やっちゃってます

232：2011/07/27(水) 21:08:51.48 ID:o5qlnSSm
>>230おもいっきり股開いて派手にスクワットする感覚でね。股関節気持ちいいよ。腕は股関節に伸ばしたのち肩甲骨を引き寄せてポーズｗ

233：2011/07/27(水) 21:23:57.00 ID:mXIr4CKr
>>228
ここぞとばかりにジョジョ立ちしてるw
自室でやっててどうせ誰も見てないから思いっきり反れるッ！捻じれるッ！

234：2011/07/27(水) 23:17:30.14 ID:NsaTt14s
>>233
ごめん、笑った(笑)
超楽しそう。

235：2011/07/28(木) 00:00:42.51 ID:RC2t9fRm
ビリーもやったけど、筋肉付きすぎて
余計に足が太くなった。
これは足のむくみに効くし、締まるからやめられない。
体重は1キロしか減ってないけどパンツはかなりゆるくなった。

236：2011/07/28(木) 00:01:38.50 ID:RC2t9fRm
ごめんなさい・・。

237：2011/07/28(木) 00:15:22.59 ID:v/Ix+DAM
>>236
そんな日もあるさ～

部分踊ってて先生に「みんなかわいいよ～」と言われると
何だかこそばゆ～い気持ちになるのはなぜなんだろうw

あと即のかなえちゃんのタコっぷりは毎日見てもなごむw

238：2011/07/28(木) 01:37:33.18 ID:BYf2clrp
恥ずかしがらずにやってよ～

239：2011/07/28(木) 02:44:28.04 ID:DO/r6l6m
即やせの消費カロリーって結構な物なのかな？あっと言う間に疲れるケド全部終わるカラ疲れた時重宝してる。
レッスン２は緩やかなレゲエダンス習ってた時の動きも入ってかなり楽だしリズムも取りやすい。
レッスン１はアパート住まいもあってリズムが思いっきり取れないし静かにやってるんだけどさ。
ゆるーくやったら効果半減なのかな？

240：2011/07/28(木) 03:37:52.52 ID:6ciuuyGt
ワキワキワイパーとかの腰降りの時って脚を交互に曲げるもの？
それとも腰だけを降るの？
先生見てもよくわからん。

241：2011/07/28(木) 03:38:30.89 ID:onHKDYdt
足をだしてくないからね。

242：2011/07/28(木) 08:24:54.34 ID:m0m5jklV
マーメイドの動きがうまく出来ない・・・
これいったいどうやって動いてるんdあ

243：2011/07/28(木) 09:21:38.12 ID:MiCTpKPt
かしき先生明日のピッタンコカンカンに出るんだっけ？
安住と高嶋弟にドSなレッスンしてきたとか書いてた気がする。
男性には厳しい先生ｗ

244：2011/07/28(木) 09:41:57.91 ID:3Ri1Mec6
金魚運動みたいなもんだよ

245：2011/07/28(木) 11:36:14.52 ID:ILTNz938
>>219です。みなさんこんにちは。
お腹に力入れてれば腰が痛くならないとのことだったので
とにかく腹筋意識してやってみました。
腹筋に気を取られすぎて他のところに力入らなくなったり
動きがスムーズにいかなくなったりしたけど
今までよりも腰は痛くならなかった！
とりあえずいっぺんにあちこちやろうとしないほうが良さそうですね。
まぁ長年怠けてたせいでついた肉だから
焦らず継続していくことが大事だなと改めて思いました。
このスレ見ながら頑張ります！

246：2011/07/28(木) 12:32:19.80 ID:IcjJLcNj
部分やせの方をはじめて、もうすぐ１カ月が経ちます。
体脂肪－２％、骨格筋率＋２％、体重は変わらず。
ゆる→メラ→メラ→部分→部分→メラ→部分のセットを
週に４～５回やっています。

始めて２週間を過ぎた頃、肩の辺りが
ちょっとムキムキっとしてきた？という気が。
それまで着ていたＴシャツの肩と肩口がぱつーんと
張っているような感じ。

旦那は「内側（前方）に倒れ気味だった肩が開いて
真直ぐになってきたんじゃない？」と言います。
猫背なのでそれはそれで嬉しい変化なのだけど
やっぱり肩の辺に筋肉がついてきている気がします。
ワキワキ♪じゃなくムキムキムキ♪って感じで
ちょっと複雑。。。。。

何が肩に効いてしまっているのでしょうか。


247：2011/07/28(木) 14:29:37.63 ID:ztRmcXHv
やっぱり部分やせは体重には変化でずらい？
なんだか筋肉がついてるだけで、体重は一向に減らない。
元々筋肉質だからこれ以上いかつくなりたくない。

248：2011/07/28(木) 15:18:54.28 ID:XcEnC+Vu
体重落としたいならジョギングとかの有酸素運動の方がいいのでは。
カーヴィーは筋肉のないぷよってる人のための引き締めって気がする。

249：2011/07/28(木) 15:40:42.66 ID:6ciuuyGt
>>246
やり過ぎだからじゃないですか？


250：2011/07/28(木) 17:15:54.94 ID:am81X5GT
>>246
私も！
上半身が引き締まってきたのは嬉しいんだけど、肩あたりがゴツくなってきた…
あと胸板もorz
まぁ弛んでるよりいいんだけどさ…

251：2011/07/28(木) 17:16:36.11 ID:v/Ix+DAM
今日はゴロウ・デラックスだな～

ちょっと楽しみだ

252：2011/07/28(木) 18:08:01.71 ID:gSVASMxG
部分痩せばかりだとゴツくなるのかな
部分痩せと即痩せを合わせたメニューにした方が
よいのだろうか・・・

253：2011/07/28(木) 18:44:18.29 ID:JvEq3aHj
ゆる、メラ１回づつしかしていないんだけど
半身引き締まりすぎと言うかアバラ骨と背骨がゴツゴツしてきた…
部分やせの方はやっても１～２こです。
しかも急に体脂肪が減ってきて、無排卵になってしまったのだろうか
高温期がこない…
筋肉質になって男性ホルモンが増えちゃったのかなあ。
先生はあんなに踊ってもぷるぷるボディでいいな～

254：2011/07/28(木) 19:36:07.61 ID:Ley3HjYQ
部分やせに飽きたので即やせ買ってみました
かなえちゃんヘタすぎﾜﾛﾀ

255：2011/07/28(木) 21:08:42.59 ID:xHZgLPys
はじめて間もないのだが、めっちゃ疲れて眠すぎアンド
体重二キロ増えた。
足のむくみがハンパない。
足首一センチ、ふくらはぎ二センチ太くなった。
便通も悪い。
水分代謝も減り尿が減少。
そして食欲増進。

大丈夫かなぁ。

256：2011/07/28(木) 21:24:31.46 ID:Y4Tw0yfP
体重増えたのはカーヴィーじゃなくて食べすぎが原因でしょ
運動したから食べてもいいよね！って無意識に思ってんじゃない？

257：2011/07/28(木) 21:35:13.46 ID:GLCXC7TR
即やせのタコ踊りが恥ずかしくて、部分やせを買ってきた
4歳の娘も「わいぱーわいぱー」ってかなえちゃん並みに可愛く
一緒にやってくれる
中年の子持ちには部分やせの方がオススメかも？

258：2011/07/28(木) 22:05:35.26 ID:gSVASMxG
樫木先生のとこに通ってる芸能人達も
トレーニング以外に家でＤＶＤ見て踊ってるんだろうか・・

259：2011/07/28(木) 23:39:02.44 ID:DO/r6l6m
部分やせ買うつもりなかったけど毎日ダンスだけも疲れたしここの効果見て部分痩せ買う事にした。肉の下に筋肉が付いてガチムチになるのは勘弁だけど

260：2011/07/29(金) 02:20:00.42 ID:Z5uooyKN
名器になりたい奴ノ

261：2011/07/29(金) 07:18:05.38 ID:MLNP7RnH
なんか勝手に７セットくらいやって筋肉つきすぎたとか
へんな人がいるね
普通にやってる分にはこんなもんでゴツくなるわけないっしょ

262：2011/07/29(金) 07:54:48.48 ID:loJDbfHB
と、いうか昨日から見てて
自分で好きに調節すればいいのにと、思う
多少の筋肉が付くというのは効果が出てるということなのにね
ビリー隊長やコアより別に筋肉ついたりするわけでもないし

263：2011/07/29(金) 08:18:59.74 ID:HNjltLTN
昨日巨ピザの人がこれやって１ヶ月で５キロくらい痩せてたね
まああれくらい巨だと少々動けばなんでも５キロくらい変化ありそうだけど

264：2011/07/29(金) 11:25:57.37 ID:Tw4+0J4h
男でも効果ありますか？
自分酒太り中年です。


265：2011/07/29(金) 11:28:31.62 ID:SrcAdDNv
まず酒やめたら？

266：2011/07/29(金) 11:44:13.60 ID:6h81wYwA
運動したから食べてもいいよね、というより、
前よりかなりお腹が空くようにはなった。
そして汗かいた分補給した水分が多すぎたのかも。


267：2011/07/29(金) 11:51:45.99 ID:8Y+H6swc
>>264
ブームの大きなきっかけは番組で男芸人が痩せたこと
だから男性にも効果あると思う


268：2011/07/29(金) 14:29:00.34 ID:ihfSzDXk
>>264
旦那部分やせをやってる。
お腹引き締まってきてきたよ。

269：2011/07/29(金) 16:52:54.71 ID:1rYc48s+
>>263
スペックどれくらいの人でした？
こっちじゃゴロウデラックス放送してなくて観れなかった・・・

270：2011/07/29(金) 17:17:48.65 ID:nRbEDEKR
>>269
元体重91.7kg
→タニタダイエットで94.0kgに増加（タニタ食以外の食べ過ぎが原因）
→タニタとカーヴィー併用で89.?kgまで減少
ごめん最後の細かい数値忘れた

タニタのみの時は1ヶ月で増加
タニタカーヴィー併用の時は2ヶ月かけて減少


こんな感じだったと思う

271：2011/07/29(金) 19:03:59.25 ID:iWI+jeib
ぴったんこカンカン楽しみ～～～

272：2011/07/29(金) 19:12:21.94 ID:DVLrq+RF
カーウ゛ィやり始めたら前より食べる量減った。

273：2011/07/29(金) 19:46:01.50 ID:1rYc48s+
ぴったんこもうすぐだね！楽しみ。

>>270
詳しくありがとう！
タニタで増加ワロタｗｗ

274：2011/07/29(金) 19:57:45.26 ID:czLN21dd
始まった

275：2011/07/29(金) 20:31:42.29 ID:DvvlrdJk
おっ、今日は樫木先生登場か！
楽しみだ

276：2011/07/29(金) 20:35:18.29 ID:iWI+jeib
えっあれだけ？

277：2011/07/29(金) 20:41:48.23 ID:1rYc48s+
ちょｗｗ期待外れにもほどがあるｗ
たったあれだけなの？？

278：2011/07/29(金) 21:33:14.29 ID:iWI+jeib
樫木先生の密着ｗとかあるとおもってた

279：2011/07/29(金) 21:38:39.97 ID:Z5uooyKN
　　　　　　　.,､- ' `´ ￣￣` ''‐ ､
　　　　　 ,r'´　　　　　　　　　　　.`ヽ､
　　　　／.　　　　　　-t‐'''l´　.`l'‐t､ .＼
　　　/´.　　　　　　　　'lliiiill　　 lliiii!.　　ヽ,
　　./　　　　　　　＿_　 i,_,ﾉ　　 .i, ,!　　　 ', 　な、なんなんですか…？
　　{　　　　　　 (´＿_,）　 　　,...,　~　(`ヽ　l
　 .l　　　　　　　- ､..,_　　　 .l_　i　 ,､-"'-､ l 　ここ、どこですか…？
　 .l　　　　　　　　　　 `i　　.l,_ソ f´　　　　.l
　　',　　　　　　　　　　ノ　　　　 .l,　　　　 ,' 　 　どうして私、こんなとこに貼られてるんですか…？
　　 '､　　　　　　　,.､-'　　　　　　　　　　.,'
　　　'i､　　ー一 '´　　　　　　　　　　　 /':,
　　　 l ヽ,　　　　　　　　　　　　　　　ノ　 }
　　　 .l　 `‐､,_　　　　　　　　　 ._,.-.'　　 ,'
　　　　l　　　　`‐- ､,........,..､-‐'`　　　　 /
　　　　.＼_　　　　　ﾉ　　l　　　　　　　,/
　　　　　　｀'''ー‐ '´　　　ヽ､　　　_, -'
　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣

280：2011/07/29(金) 23:03:48.95 ID:hija14PF
あ

281：2011/07/29(金) 23:06:45.93 ID:czLN21dd
カービー違いｗ

282：2011/07/29(金) 23:29:50.87 ID:t8eyEBT0
即痩せ購入してさっきやってみたんだけど、ダンスが難しすぎて挫けそう・・・


283：2011/07/29(金) 23:44:48.17 ID:QzNa1jKZ
三日続ければできそうかもって考えに変わるだろうからくじけずにとにかく続けましょう

284：2011/07/30(土) 00:00:10.32 ID:bhztKvrA
身長140体重46へそ周り86
カーヴィー始めて早一ヶ月半・・・もしかしたら二カ月いったかも・・・

なのに何にもへらない！


即痩せ日に二回～三回やってます
なんでへらないんでしょうか・・・・・

285：2011/07/30(土) 00:05:02.30 ID:TndEIHGZ
その体型でまだ減らすとこあるんだ…

286：2011/07/30(土) 00:05:56.98 ID:RvrbPnxM
どーゆー意味？

287：2011/07/30(土) 00:07:18.22 ID:4NpGRFYR
46キロで140cmなんだから減らすとこはあるんじゃない
これで世の中165センチの人にも40キロ台をなんとなく強いるんだよね
数字マジック

288：2011/07/30(土) 00:13:46.32 ID:NOFuxg0I
>>284
何も減らない！って、体重はあまり変わらないかもだけど、見た目の変化も一切ない？
それだけやっていたら、それなりに変化するものだが・・・

289：2011/07/30(土) 00:43:36.00 ID:Q+kBHhlg
筋肉痛からはいつ開放されますか？
5日目だけど全く治らない。
効いてる証拠だって思うと嬉しいんだけどね。

290：2011/07/30(土) 01:48:05.44 ID:JRSR7btw
部分やせの方をやってるんだけど、
筋肉痛になったのは一回目の後だけだった。
やり方が悪いのかな？

291：2011/07/30(土) 05:21:53.32 ID:zJhNZZ8P
息止めてると筋肉痛になりやすいるよ。ちゃんと呼吸しないと無酸素運動になっちゃうぞ。

292：2011/07/30(土) 05:59:08.16 ID:wC+fUol7
私も今日から始めました。
けっこう楽しい先生でこれだったら続けられそうですわ
ヤーナリズムもあるので両方やりたいと思います。


293：2011/07/30(土) 06:01:03.60 ID:wC+fUol7
先生のこと、父（７０代）にいくつに見える？と聞いたら
２５，６だってさ
しゃべると年ある程度いってるように見えるけどほんと若く見えるよね
これやってると若くなるのかな？それとも特別な美容法でもやってるんだろうか？


294：2011/07/30(土) 06:15:15.59 ID:msO7sg0q
加圧で成長ホルモン出してるとか？

295：2011/07/30(土) 09:08:13.33 ID:UogP9T3X
部分やせの遊んでカーヴィの時、「鼓笛隊」って聞いて
先生の年齢を感じる。
「マーチング」じゃないんだよね......さすが48歳

296：2011/07/30(土) 09:40:01.80 ID:2PbTft+9
え…
私25歳だけど、鼓笛隊って言うよ…
それともここでは25歳もヤバい？


297：2011/07/30(土) 10:32:18.43 ID:ru7PEIVK
恥ずかしがらないでね－
と腰をくいくいするやつ
人前ではやりにくい

298：2011/07/30(土) 10:33:33.23 ID:spd/o9sr
ベビーフットやったから靴下はいてカーヴィーやってたら
いつもより早めに皮がむけはじめたｗ
いつもはポロポロってくらいなのに今回はずるんって感じで
なんか気持ちいいｗ

よく即やせついていけなくてくじけそうだっていう人いるけど
最初はほとんどの人がそうだから気にしないでいいとおもうよｗ
気になるなら人に見られないようにすればへんてこでも大丈夫！
私なんか見られた旦那から何か召還されそうな踊りだねぇといわれたよｗ


299：2011/07/30(土) 10:35:22.17 ID:NOFuxg0I
アラサーで子どもも小学生だけど、親も子も鼓笛隊と呼んでいるな。

300：2011/07/30(土) 11:07:17.23 ID:RvrbPnxM
樫木先生ｴｽﾃにも行かないのにあんな若いなんてすごいなぁ
カーヴィー踊ってたらずっと若くいられるかな、頑張らなきゃ。

301：2011/07/30(土) 11:25:36.26 ID:YItHIHEr
即やせの回してタッチってできなかったけど（足を開いたままでやっててやっと閉じることに気づいた）できるようになったら自然に手もついてくるね。
ひねって開いてで手をつけるのに違う方の手をつけてたからできなかった。
あとここ粘るとこ！がまだできないけど、できなかった分できるようになったらテンション上がって楽しいよね。
全身汗で太ももからも流れて来るけど息が切れないから２セットやっちゃう。

302：2011/07/30(土) 11:30:37.97 ID:9WKeNubP
床は滑らないところでやるのが基本だけど
即やせはつま先捩じったりかかとを軸にして
脚回す動きがちょくちょくあるから床が滑らないと膝痛めてしまうんだな。
部屋でシューズ履くわけにもいかないし…困った。

303：2011/07/30(土) 11:44:56.91 ID:2PbTft+9
はーい。
私、部屋でシューズ履いてますよ～
もちろん、部屋履きとしてしか使いませんが。
背骨から下の骨を痛めてしまう可能性あるから、なるべく履いた方が良いですよ。

304：2011/07/30(土) 11:46:13.53 ID:VrlX35NV
ヨガマット引いて靴下でやるとかは？
すべらないかな

305：2011/07/30(土) 12:21:40.86 ID:PQkgWPya
フローリングに傷がつくからシューズ履いてできない・・・
傷がつかないシューズとか売ってたりするんだろうか・・・

306：2011/07/30(土) 14:25:22.64 ID:8mEW5Tuy
即やせ、韓国土産でもらった滑り止め付きのルームシューズ履いてやってる。
トッポソンとかいうやつ。
すごい柄だけどはき心地よくてオススメ



307：2011/07/30(土) 18:46:28.14 ID:D+W6oa0x
いらない靴下の指のところだけ切って履くのおすすめ。
これなら指で適度にグリップ効くから滑りにくいし、
つま先ら辺を軸にするときは靴下の部分を使えば滑るからいいよ。

ただ切っただけだとくるくる捲れてきちゃうから、
親指と人差し指の間は軽く縫った方がいいかも。
（足袋の指んとこ切ったみたいな感じ）

308：2011/07/30(土) 20:58:34.85 ID:DAHQVd9W
>>284です

>>285さん・・・体重だけだとそうおもわれるかもなんですが、見た目がやばいんです
体脂肪率も30％超ですし・・・・腹は妊婦腹、背中もブラやらズボンに肉が乗りまくり・・・(´・ω・`)

>>288さん・・・
こまめにへそ周りを測ってみたり、母におなかやらを見てもらったりしてるんですがほんとに何も変わらないんです(´；ω；｀)
やり方間違ってるんでしょうかね？汗もかくしそんなことはないとおもいたいですが。。。

今日部分痩せをゲットしたので、ストレッチ・メラメラ・部分等並行して行っていきたいと思います・・・






309：2011/07/30(土) 21:16:45.12 ID:wUIcNQ/C
157/45キロだけどまだまだ頑張るよ！
人間つねに向上心を持ってないと！

310：2011/07/30(土) 21:21:49.50 ID:E1Lulf2B
>>308
食生活は？
運動してるのに体重減らない人って
食べすぎはもちろん論外だけど
食事制限した結果偏りすぎて何かミネラルとか足りてなかったりするよ

311：2011/07/30(土) 21:49:05.41 ID:DAHQVd9W
>>308です

>>310さん
食生活はそれほど問題ないと思ってます
人より少食ですし・・・
かといって食事制限をしてるわけでもなく・・・
間食もほとんどといっていいほどしません。
おなかがすいたら牛乳と混ぜる「プロテインダイエット」？を飲むようにしてます
朝昼晩もちゃんと食べてます

312：2011/07/30(土) 22:04:15.83 ID:TndEIHGZ
バランス取れてる？
野菜は良いよ。

313：2011/07/30(土) 22:17:34.91 ID:QiX6iMFl
ゆるカーヴィー、メラメラを一通りやると200g体重が減る。
汗かいてないように見えてもけっこう汗かいてるんだね。


314：2011/07/30(土) 22:41:25.99 ID:BD0nMj+f
ぴったんこカンカンを録画したつもりが・・・・
バウムクーヘンのおばさんが映ってた・・・・。
金スマと勘違いしたよ・・・・・・・・・・・。
安住違い・・・・・・・・・。

315：2011/07/30(土) 22:44:05.57 ID:lXMTPSd+
痩せない人なんでだ？
絶対変わると思うし、勿体ないから諦めないで下さい！

私は部分と即を毎日やって2ヶ月たたないけど、体重は54から49、体脂肪29から26に減った。見た目も全然変わったし顔もシャープになった。
身体を動かすから、ストレス解消にもなってる。

もちろん食べ過ぎないようにもしたけど、出来なくても、先生の言う通りに肩甲骨や下腹おしり意識して粘ってるよ。

最近、食事後、肩甲骨辺りというか背中がカーッと熱く感じるようになったんだけど、褐色脂肪細胞が活発になってきた予感。

316：2011/07/30(土) 22:45:39.47 ID:E1Lulf2B
>>311
ずっと小食でその体重体脂肪維持してるならそういうからだになってるんだと思うので
栄養を見直してみてください
というのも他スレで有酸素運動かなりやってるのに体重減らない人が
ミネラル分見直ししたところ減るようになったってレスみたことあるのです


317：2011/07/30(土) 22:51:43.72 ID:E1Lulf2B
あとプロテインダイエットは基本運動してる人の食事置き換え用であって
お腹すいた時に食べるものではないと思う
間食代わりにしてもいいほどカロリー低くはなかったような

318：2011/07/30(土) 22:54:48.20 ID:RvrbPnxM
140ｃｍで４６キロは悪いがかなり太っているのでは・・・

319：2011/07/30(土) 23:00:25.05 ID:pqUbaPyI
>>384
やり方が悪いんじゃないかな…使うべき筋肉を使えてない
今は季節的に少し動いたら汗かくけどさ
鏡見てやってる？
お母さまに、先生の動きと、あなたの動き、どこが違うか見てもらったら

320：2011/07/30(土) 23:03:50.11 ID:pqUbaPyI
なんというロングパス　>>319は>>284さんへでした

321：2011/07/30(土) 23:28:14.12 ID:4/GnJBkm
>>315
自分は部分のゆるとメラ一回ずつを２ヶ月やって痩せないｗ
食べすぎてもないと思うけど、食事制限はしてない…
痩せた人は何分ぐらいやってるの？


322：2011/07/30(土) 23:44:11.67 ID:uEAaKibW
90分(部分+即)

323：2011/07/30(土) 23:49:34.91 ID:9WKeNubP
302です。
床の滑りについてレスくれた方ありがとうございます。
とても参考になりましたー！
うちもフローリングなので靴履けないんです。
今日ユニクロいったらかかとすべり止めつきのソックス売ってたから
とりあえず今夜はそれ履いて踊ってみますｗ


324：2011/07/30(土) 23:55:31.14 ID:QiX6iMFl
>>321
美容体重くらいかもしくはモデル体重くらいとか？
自分は美容体重くらいだけど、同じく体重は落ちない。
ヒップアップした気はするけど。

325：2011/07/31(日) 00:19:40.94 ID:00ke70x5
>>321
1時間半位になると思います。
運動はした事なかったけど、部分痩せだけじゃ燃焼しきってない感じがあり、両方やってます。
終わってからのストレッチも念入りにしてました。
体重を落としたいなら、摂取カロリーと消費カロリーのバランス、同時にタンパク質やミネラルなど栄養面も考えたほうが良いと思いますが、気持ちに負担にならない程度に。
部分やってるなら、スタイルは前より確実に綺麗になってるはずですよ！

326：2011/07/31(日) 00:30:05.59 ID:b88xwjRu
部分を２週間やって、今日「即」が届きました。
即は部分に比べてポイント解説が詳しいし、「粘って動く」のがどういう事か、も分かりました。
しかし部分になれた者には、即はキツイ！
個人的な感想ですが、部分を経験したあとに即をやって良かったなと。最初から即だったら挫折してたかも…
とは言っても最初が「即」だったら「最初から即で良かった」と言ってるような気もしますが(^_^;)
でも部分でもかなりお腹が締まったから、即をかっこよく踊れるように地道に頑張ろうと思います。

327：2011/07/31(日) 01:07:35.27 ID:KEqCcsR2
>>321
毎日90分～120分くらいやってます。
即やせ+部分痩せ一通り。
余力と時間があればゆるメラは２，３セットずつやる日もある。
あと食事制限＋週2，3日ジムで軽く有酸素＋筋トレ。
始めてちょうど一ヵ月で今－6kgです。

328：2011/07/31(日) 01:29:05.80 ID:dCSa3K7g
痩せない、変わらない、っていう人は何分くらいやってるの？

329：2011/07/31(日) 01:49:27.56 ID:jiH6morU
ブログで「カーヴィーダンス本買って下さったすべての方へ」の
　へ　の書き方がなんか・・懐かしいｗ

330：2011/07/31(日) 01:53:20.22 ID:Qve6Z8/3
ダンスステップ2で膝脱臼しかけた(´;ω;`)
鏡見ながらやりたいけど、置いてあるのテレビと反対側…。

331：2011/07/31(日) 02:36:06.63 ID:dCSa3K7g
移動できないの？

332：2011/07/31(日) 06:59:18.85 ID:7ui6y0bk
体重減らないとか見た目変わらないとか
変化が出るまでの時間て人各々違うからさ。
太るのは簡単だけど痩せるのは努力が必要。
ダイエットってストレスになりがちだから
楽しくやれてるなら続ければいいし
ストレスになるなら他の方法に移るのも有りだと思う。
他人の意見を参考にするのはいいけど
比べたら自分が苦しくなるだけだと思うよ。

と、1ヶ月くらいであまり変化のない私が言ってみるｗ
変化はないけど何もしないよりはいいし
気がついたら引き締まってきたな～くらいになればいいかと。

333：2011/07/31(日) 10:15:21.71 ID:dhaYImQZ
>>321です
レスくれた人ありがとう
みんな９０分以上とかやっててすごいな…
毎日やれば２０分でも効果でるかなと思ってたんだけど
体重減らなすぎて最近やる気なくしてた
休みの日だけでも時間増やしてみるよ

>>324
１６０ｃｍの６０ｋｇですｗ


334：2011/07/31(日) 10:53:16.40 ID:Blk7savh
>>333
自分も似たようなスペックですがｗ
部分やせで、ゆる→メラ→部分の一通り30分くらいを1日1回、
暇なときは2回やってるけど、1週間以内で効果出てきたよ。

それとカーヴィーは、体重を減らすことが目的じゃないよ。
身体のラインをキレイに作るのが一番の目的だから、
鏡で身体をいろいろな角度から眺めるのが醍醐味ｗ

335：2011/07/31(日) 12:04:59.98 ID:00ke70x5
みんな優しいなぁ

性格もゆるやかに女性らしくなるのかな

ようつべで樫木先生の震災か何かのコメント見たんだけど、心に沁みた

今は痩せたいが為に多めに頑張ってるけど、目標達成しても身体動かす事を続けて、人にも優しく出来るよう心体共に美しく健康でありたいと思ったのでした。

336：2011/07/31(日) 13:46:39.22 ID:DkJyqhCm
効果出ない人、もしかして肩こりひどくないですか？

私も部分やせしばらくやっても全然効果なかったけど、
この前久しぶりに整体に行ったら「肩胛骨まわりがガチガチ」って言われました。
で、整体の後にまたカーヴィー続けてたら、一週間くらいでするっと効果が出たんです。

一生懸命踊ってるつもりでも、筋肉が固まっててちゃんと動けてなかったんだなーと。
多少の凝りならダンスで良くなってくるんでしょうけど。

337：2011/07/31(日) 13:50:12.83 ID:FKpFw2MB
>>334
太っている期間が長いほど、痩せるにも（痩せ始めるまで）時間がかかる。
すぐ痩せ始めた人は、心も体もやせる準備が整っていたのかも。
種も蒔く前に土をたがやしたり、水分を与えておくと芽が出やすいでしょ。

334がなかなか痩せないからといってもあせらなくて良いと思うよ。
今は体がやせる準備をしているのだと、ゆったりした気持ちでカーヴィーを
やるといいと思う。「肩の力を抜いて～♪」

あと自分の経験から言うと、あまり食べなくても痩せない時は
仕事などのストレスが多かった。
暑さも、過度の運動も、早く痩せたいというあせりもストレスになると思う。
ゆったりまったり、ねばってがんばろう～！

338：2011/07/31(日) 15:18:13.58 ID:FQ35wnJ/
なんかわかる！
痩せなきゃって必死になってるときより気持ちに少し余裕があるときのほうが
すっと痩せるような気がする。

先生の言うように楽しんで肩の力抜いて続けるのが一番かな。

339：2011/07/31(日) 16:42:24.48 ID:sd5hZXzs
即痩せ１と２続けてやったら胃が気持ち悪いは息上がりっ放しだし・・・・
思ってた以上にハードすぎるｗｗ

340：2011/07/31(日) 16:51:10.39 ID:FKpFw2MB
すいません
>>337は>>333さんへでした
>>334さんキレイなボディめざして一緒にがんばりましょう！

341：2011/07/31(日) 17:48:38.90 ID:mm4BOmlr
>336さんに同意。
私は姿勢が悪くて肩が前に出ていました。
最初はあまり効果なかったんですが、
余裕が出てきて(最初は全然ついていけなくて)
鏡でチェックしながらやってみると
先生と肩の位置が違う事に気付きました。
肩を後ろに置く感じでやるようにしたら
姿勢がよくなってむくみにくくなりました。
体重は-2キロ。

342：2011/07/31(日) 18:08:58.45 ID:kCNCY39J
金スマに出たとき見てた人限定の例えになるけど
例えば、假屋崎省吾さんや室井祐月さんのように先生の動きを再現できてなければ
効果が出るわけがない
形がちゃんとしてなくても動いてるだけでも運動量が凄くて痩せられるっていうダンスではない

343：2011/07/31(日) 18:12:26.94 ID:gNt+mowp
部分やせ購入した！ゆるはストレッチで気持ちいいしメラはダンス要素もあって体力が無い自分は即より楽しかった。こっちはフッフッ呼吸ばかりじゃなく自由に腹式呼吸出来るし。
遊んでもめちゃくちゃうけたｗ
先生は鼓笛隊の指揮者とか無駄なカミングアウトとカーヴィラーとか名称付いてて吹いたｗ
即より面白笑顔エクサ要素盛り沢山で買ってよかったよｗ
遊んでの相撲のシコは股関節と脚痩せに良くて気持ちいいし好きだ。
ここ見て購入したからみんなありがとう！

344：2011/07/31(日) 18:55:38.97 ID:jiH6morU
今日はなんだか頭が痛くてフラフラ
1日やらないと戻りそうで怖い
やった方がいいのかな・・・

345：2011/07/31(日) 19:31:10.18 ID:gNt+mowp
>>344
本にも書いてあるけど無理は良くない！
ストレス溜まるし、余計具合悪くなって次やりたくなくなったり、どっと疲れて逆にむくんだりして痩せにくくなるよ。
疲れたら心も体も休ませてあげる事もダイエットしてく上で大切。
一日休むだけで元に戻らないし、疲れが取れて次思いっきり動けるよ。
頑張りすぎないで少しずつ痩せるつもりで疲れたら休もう。

346：2011/07/31(日) 19:40:33.89 ID:jiH6morU
>>345
ありがとう～。ほんとその通りですね
毎日続けてたので悔しいけど今日はゆっくりします

347：2011/07/31(日) 19:59:47.80 ID:dhaYImQZ
>>334>>340
毎朝体重を量ってるから、どうしても体重にこだわってしまってた
焦らずに楽しみながら続けてみる！
本当にありがとう！

348：2011/07/31(日) 20:34:48.19 ID:KEqCcsR2
>>347
見た目が細くなってるなら脂肪が筋肉に変わっていってる証拠。
筋肉は脂肪よりずっと重いものだから体重はあくまで目安だと思ったらいいよ。
数字にとらわれちゃう気持ちもすごいわかるけどね～

349：2011/07/31(日) 21:46:33.67 ID:MqcFuWnM
服がゆるくなって痩せた自覚があるのに体重変化がない。筋肉ってそんなに重いもの？
脂肪が移動したのかな？

体型変化が感じられたからこれから食事制限とジョギングも取り入れて目標体重を目指すｗ


350：2011/07/31(日) 23:37:52.67 ID:91NMs1rI
部分始めて明日で10日。
毎日ウエスト、お腹周り、ヒップ測ってるけど特に変化はなくて
まあ毎日ゆる1回しかやってないしそんなもんだよな～って思ってたら
今朝家族に顔の輪郭がシュッとしてきて二重顎が減ってる！って言われた
ウエストばっかり気にしてたけど肩動かすことで首回りに効果出たのかな。

351：2011/08/01(月) 00:01:27.45 ID:OwZrolL1
生理痛が酷いので三日間できなかったので今日から部分のみ～部分＋即までゆっくり復活させる
毎日部分＋即で一時間程やってたけど、休んでから二日目くらいに一番体のラインが変わったって気づいたよ
生理痛であまり食べられなかったのも関係あるかもしれないけどｗｗ
毎日やってたときは全然気づかなくて焦ってたのになあ
さすがに三日間やらなかったら不安感で逆に早く動きたかったけど

352：2011/08/01(月) 00:37:19.30 ID:87ddT3G6
８年拒食と過食繰り返して太ったり痩せたりして克服してから太り出してこれやり始めたけど、摂食で学んだけど、体重は常に計らず体重に左右されずにいつも着てる服や見た目で判断する方が絶対にストレス溜めず挫折せずに痩せられる。
みんな体重に左右されすぎて一喜一憂しすぎだよ～。
大切なのは見た目のラインの変化だから暫く乗るの辞めた方がいいと思う。
先生も言ってた事だけど本当そう。

353：2011/08/01(月) 02:11:36.56 ID:MyKaTbAw
カーヴィー始めて１ヶ月ちょっと。
即やせ部分やせフルで、毎日はやれてないけど何とか続いてます。
元がピザなので、体重は３㎏弱減。
ちょっと痩せた？って何回か言われたので見た目も少しは違うみたい。
カーヴィー＝くびれってイメージだったけど、ウエストよりお尻にすごく効いた。
でかすぎたお尻がまともになってきて、上がった！
パンツをはいた感じも違うし、ベルトの穴も変わった。
お腹意識してやってるつもりなんだけど、前に出てるお腹がなかなか変わらなくて…。
ぺったんこにしたいよー。


354：2011/08/01(月) 03:02:10.68 ID:6tL4sRdU
部分やせの方で毎日ゆる＋メラをもう10日やっているのに見た目も体重も変化なし…泣きたくなる

355：2011/08/01(月) 03:17:09.78 ID:yg4zKzKv
>>354
筋肉をきかせてやってないか、ちゃんとやれてないのかも。
今、ちょうど内臓脂肪から燃えてて、そのうち結果でてくるかもしれないけど、
筋肉にきいてるか、腹筋きかせてるかどうか意識してやってる？

356：2011/08/01(月) 05:40:44.05 ID:qGNM4+G5
即やせのストレッチは侮れない。ゆっくりな動きだけどきちんと効いてるのが分かる。良かったので部分も買った。ただ始めてやった時は『バットマン』の声で吹いてお腹の力が抜けたけどw

357：2011/08/01(月) 08:23:39.65 ID:iJGIHqhC
腹筋に力の入れ方がわからない
凹ませてお尻を閉める感じで腰をふればいいのかな？

358：2011/08/01(月) 09:36:18.83 ID:87ddT3G6
>>357
小刻みにフッフッフッて息を吐きながらお腹に力入れて動かす
下腹に利かせたい時は下腹カラフッフッ呼吸すると自然に力が入るよ
常にこの呼吸は疲れるカラお腹動かさない時は有酸素運動に大切な鼻からたっぷり空気吸って口カラ吐く深い呼吸してね
それだけで代謝よくなるから

359：2011/08/01(月) 09:51:00.30 ID:WPSe0l3T
皆さん、ポッチャリしておられるのでっか？

360：2011/08/01(月) 10:57:46.18 ID:QfGwoDkX
１６５センチ５３キロ。目標は４７キロだったけど…
やめた。
樫木先生も標準体重くらいあるらしいのにかわいいし。
みんなでストレスためないようにがんばりましょう。

361：2011/08/01(月) 13:47:43.76 ID:2w+Nc908
部分やせの方の片方の脇腹を交互に縮める動き。
マーメイドなど、足を閉じた状態だとうまくできません。
脇腹を縮める、というよりも
縮める側の骨盤から膝がクルリと前にねじれてしまう感じ。
ゆーっくりやってみればできるのだけど。

足を開いて脇腹縮めるワイパーワイパーなんかは
上手にできるのですが。


362：2011/08/01(月) 13:54:10.16 ID:V1tenKgm
>>361
私もあれは、自信がない。
先生はダボダボパンツ履いてるから、
前から見ても後ろから見ても、
正解が何なのかさえよくわからないｗｗ

363：2011/08/01(月) 14:10:15.67 ID:kUN8pZue
>>362
同じく私もわからない。
さなえちゃんとりかちゃんの動き、二人とも違う気がするし…
先生足だして欲しいよね。

364：2011/08/01(月) 14:20:35.40 ID:WgzUqwcf
やってて、マーメイドどこか違っているような気がするし
あとゴロウデラックスでやってた
お尻が閉まるから恥骨が出るっていう動きとかまったくだめ。
なんか腰がペコペコ前後に動いているだけで、肝心の部分が前後しない
硬いのかな。腰痛にもなる。

365：2011/08/01(月) 14:27:37.66 ID:1Ph/9SyG
>>364
膝をゆるめて（軽く曲げて）やってみてる？
あともしかしたら戻すときに反り腰ぎみなのかもしれないよ
腰をまっすぐ⇔前って感じでうごかすから
一度鏡の前でチェックしてみるといいかも

もし違ったらごめんね

366：2011/08/01(月) 14:38:50.44 ID:1bSZNJVJ
>>364
お尻はいったん頭から外して、恥骨だけに集中してみたらどうでしょうか。
膝と腰を少し落として恥骨をガン！ガン！と前に出す。
私もひどい腰痛持ちですが、この動きでは腰痛は感じません。

367：2011/08/01(月) 14:43:16.47 ID:WgzUqwcf
>>365
ありがとうございます。
一番前に出した時に、反り腰になり痛めてしまいます。

腰は動かさずに膝を軽く曲げて前に出しながら一緒に恥骨を前に突き出す
（お尻は閉めながら）っていう感じで大丈夫でしょうか？

鏡でもチェックしてみます。

368：2011/08/01(月) 14:49:29.82 ID:WgzUqwcf
連投すまそ

>>366さん、
膝がポイントのようですね、
膝の動きも硬いので（体全体もカチカチ）なので
いきなり大きく出そうとしないで、少しつづ動きを大きくしてみます。
ありがとうございます！

369：2011/08/01(月) 14:50:31.83 ID:87ddT3G6
本当に先生のサルエルパンツ辞めてほしい；
脚を緩めてるのかどんな曲げ方か解らないから正しい動きが出来てない気がして；
部分ヤセの本の中のピンクのスキニーみたいのとか
脚もおしりも小さいんだからストレッチ素材のショーパンで脚出してやってほしい！

370：2011/08/01(月) 15:08:33.28 ID:1Ph/9SyG
>>367
>腰は動かさずに膝を軽く曲げて前に出しながら一緒に恥骨を前に突き出す
>（お尻は閉めながら）っていう感じで大丈夫でしょうか？

大体おkだと思います～　
あとはしんどいけどお腹のチカラは抜かないで動かすことかな
金スマかぐるナイの録画か動画が見れるとわかりやすい
横向いての動きをやっていたから

自分も腰痛持ちで普通の腹筋ができず、先生の「立ち腹筋よ～」の声で少しずつ頑張ってます
痛みが酷いときは休んで、お互いゆるやかに頑張りましょう～

371：2011/08/01(月) 15:15:51.62 ID:WgzUqwcf
>>365さん
367です、鏡を見ながら、下腹に力を入れて
膝から上（内腿あたり）を出すような感じでやってみたら
それっぽくなってきました。

ダンス超初心者なので下半身の動きが見えない衣装はつらいです。
足元、足首の動きとかも踊りながら見るので、わかりやすい靴だといいのに…

372：2011/08/01(月) 15:43:49.58 ID:6tL4sRdU
>>355
毎回汗は出まくるんだけど、筋肉痛とかには一切ならない…
あと内股を引き締めるってどうやるのか今一分かりません


373：2011/08/01(月) 15:48:50.22 ID:kUN8pZue
最近汗があまりでなくなってきた。
体が慣れてきちゃったみたい…

374：2011/08/01(月) 16:41:05.90 ID:wblfwm2U
なんでいつも下ダボダボなんだろう
ほんと動きがわからんわ。
足太いのか～？

375：2011/08/01(月) 16:59:40.53 ID:KgSB4rCv
太いんじゃなくて短いのかと思ってた
ウェッジソールだから目立ちにくいけど、けっこうヒールの高い靴履いてるよね
パンツと同系色にして脚長効果を狙ってるんだと思う
さらにパンツダボダボだと靴がごつくても目立ちにくいし

もしくは小柄なのをごまかしたいとか？
158cmだから一般的には低身長ではないけど、
テレビ画面を通してみるとチンチクリンに見えてしまうのかも


376：2011/08/01(月) 20:18:11.56 ID:Wuo2M0U1
足短いよね
でも別にそんなとこ気にしないから出して欲しい


377：2011/08/01(月) 22:03:54.70 ID:w6O9/Y6b
他の40代ダンサーに教わった事があるんだけどあのズボンだった

378：2011/08/01(月) 22:39:30.75 ID:TfedA9RF
パンツがボリュームあるものだとくびれも強調できるしね。

379：2011/08/01(月) 23:02:28.05 ID:WzDHFFtC
ダボダボパンツはHIP HOPファッションの定番だけど
先生の場合はそれだけじゃなくやっぱりスタイルよく見せたいから
履いてるんだと思う。
足の動き見えないから本当、ピッタリしたパンツ履いてほしいよね。
遊んでカーヴィーの時くらいのジャージパンツでやってほしいよー。
あとベルボトム+上げ底靴も足元わかりづらいからやめてほしいなあ

380：2011/08/01(月) 23:48:24.08 ID:EiVT02OR
全く関係ない話だけど、先生って独身なのかな？

381：2011/08/02(火) 01:07:12.47 ID:AdVz+Afc
脚には自信あるだろうけど
年齢的にみっともないみたいみたいに
言う人もいるから隠してるだけじゃないの？
私も脚に自信があって
マイクロショ－トはいたら
年考えなよって言われたことあるよ
脚出せるのはせいぜい
30台前半くらいまでじゃない？

382：2011/08/02(火) 01:17:20.89 ID:kfqKnAms
前ｽﾚでも言われてたけど
身長のコンプレクスからだったという話だったような



383：2011/08/02(火) 01:18:25.23 ID:tMRjoQOy
部分の方が人多そう。
カーヴィーの消費カロリーってどれくらいなんだろ。
あと、みんな一日に何回くらいやってる？

384：2011/08/02(火) 01:35:32.71 ID:kfqKnAms
>>383

>>３みれ

385：2011/08/02(火) 07:18:27.25 ID:3GnuKDfT
あの人、158もないと思う

386：2011/08/02(火) 07:29:36.87 ID:5/3A0Z+t
ストーリーには、156cm
バスト84cm ウエスト56cm ヒップ84cm
って書いてあるよ～

387：2011/08/02(火) 07:49:28.22 ID:cP2zOHG5
結構胸あるよねｗ

388：2011/08/02(火) 09:06:29.67 ID:728TYpl5
わかりやすさ＜自分の見栄え
にする所があの若さの秘訣の一つでもあると思うよ。

389：2011/08/02(火) 10:00:38.57 ID:HN8BRDWB
樫木先生って面白いね
彼女のﾐｸｼｰ見てきたら人柄が現れてたよ

脚太いのか短いのか知らないけど隠すのは私達の為かもよ？太かったり短かったりすると綺麗って感覚とはズレてくるしモチベーションの妨げになるかも。

私なら先生いつ見ても脚短いなぁ…とか思いながらするの嫌かも。だったらあの上半身に憧れ抱きながらする方がいいな

390：2011/08/02(火) 10:51:29.97 ID:bvgbMr4Z
即やせ、たこ踊りになる・・・
バックビュー欲しかったよ

391：2011/08/02(火) 10:58:43.13 ID:Gku0ChA+
遊んでカービィが意外に腕に効くね！
ピアノとか指動かしながら腕動かすのって効果上がるってきいた
ただそれぞれ短いから飛躍的な効果はないだろうけどね
ま、遊ぼう！だから楽しみプラスαって感じか

392：2011/08/02(火) 13:52:05.87 ID:46gIvVB5
これ単体だとなんともなかったが、
筋トレしたあとにやったら
筋肉が刺激されてキツかった
スタジオ通ってる人らは
加圧のあとにこれ系のダンスするのかな？

393：2011/08/02(火) 13:58:37.81 ID:kfqKnAms
即やせのほうもトライし始めて2週間たつけど
自分もいまだにタコ踊りだよｗ

このｽﾚで誰かが召還の儀式みたいっていっててまさにｗ
怪しい踊りで自分にいつも吹いてしまうｗ

394：2011/08/02(火) 18:49:45.12 ID:eZ1IyJVT
生理の日は休みますか？


395：2011/08/02(火) 18:53:53.83 ID:Id9ltp/r
>>394
その話題定期的に出るけど、結局は本人の自由って結論な気がする

396：2011/08/02(火) 19:04:20.97 ID:a7/e+3bt
ちょっと思ったんだけど、もしかしたら先生レ●なのかな？
なんとなく他の二人に対する言い方がエロい
反対に男にはかなりきついようだし。


397：2011/08/02(火) 19:18:21.45 ID:IewEgIJ0
>>396
私はブログの写真見てて思ったｗ
今日は（女性芸能人の）○○さんが来ました～のときの写真。
毎回、2人の距離が近すぎな気が・・・

398：2011/08/02(火) 19:38:38.37 ID:Em7q1fGP
他スレでカーヴィーダンスを知って、まずはヤフオクに出てないかチェックしたら‥
定価以上で売買している人がいるけど何で？
テレビで取り上げられて一時的な品切れだったことでもあるのかな？
別バージョンにしては表紙は千円のと同じで、もう調べるのが面倒になって結局TSUTAYAで買いました。
今日からよろしくお願いします。

399：2011/08/02(火) 21:36:53.43 ID:pJFZj3nV
かしき先生のストレッチが載るっていうんで
わざわざ本屋に日経へるす買いにいったのに
まだ入荷していなかった……がっかり。
買った人います？内容いかがでしたか？

400：2011/08/03(水) 03:36:21.92 ID:WW2yTD0V
よく言われてた、マーメイドの時の体の痛み。
深呼吸しながらやるとだいぶ軽減される気がする。
私だけかな？

401：2011/08/03(水) 04:00:26.78 ID:3R6x9sEQ
>>396
樫木さんのお客さんは女性が多いし、処世術かもよ。
女っぽさと同性受けを両立するのには、レズっぽく（あくまで
「ぽく」の範囲で）するのが手っ取り早いらしい。
学生時代に女性学？か何かの教授が言ってた。

402：2011/08/03(水) 05:41:34.55 ID:cDC0L7kJ
マーメードの時、肋骨（わき腹）がすごく痛くなってマーメードどころじゃなく
なるんだけど。。なぜあの動きだと痛みが出てくるんだろう。不思議。
同じ方、原因わかる方いますか？

403：2011/08/03(水) 07:15:44.22 ID:pxgw6GoM
勢いだけで振るから。＜マーメイド
大きくブンブン！ではなく、筋肉をくねくね動かすようにやると痛くない＆筋肉痛になる。
樫木先生みたいに大きく振れるのは、筋肉付いてからだよ。

404：2011/08/03(水) 09:03:14.19 ID:CXgSC6H+
即やせ、出来ない以前にダンス2になると体力が持たないorz
みなさん体力作りか何かやられてますか？

405：2011/08/03(水) 10:26:45.32 ID:oAWIZ7XR
即やせのダンス2のまーえ♪ステップステップ♪ってやつ全く効いてる気がしない。あれ意味あるのかな。
部分のほうが好きだな。

406：2011/08/03(水) 10:59:40.88 ID:3G8l8U5A
即やせのウェーブと上半身だけ回したり横に動いたりするやつがどうしても出来ない。

407：2011/08/03(水) 11:37:59.46 ID:vxFSj8bN
>>404
並行してジョギングもしてます

ジョギング前にカーヴィーをすると少し走っただけで疲れてしまうので、
ジョギング後に踊ってます


408：2011/08/03(水) 11:56:22.11 ID:9/7hhyda
「前ーステップステップ」左右に腰ふりしながら歩けない。変な内股になる
左右に胸でウエーブするやつもできてるつもりで鏡みたらただ縦に必至で顔を上に伸ばしてるだけだったorz

どうやったらうまくできるのかなあ…

409：2011/08/03(水) 12:18:39.42 ID:xH+WDArf
>>401
へえーそうなんだ、なんか可能姉妹を思い出したｗ


410：2011/08/03(水) 15:55:46.79 ID:H21rZHhw
部分の
引っ張られるけど戻っちゃう♪
が全然できない。
体重移動が難しいわー…。

411：2011/08/03(水) 19:01:48.16 ID:UaJG2WV4
TSUTAYAで部分やせ買って来たら何故か値引きされて758円だった
キャンペーンか何かかな？ご飯食べたら一通りやってみよう！

412：2011/08/03(水) 20:25:36.93 ID:dc6HO/jF
DHCのプロテインダイエットを買ってみたんだけど
飲むタイミングってカーヴィーやる前がいいんですかね？
その場合やっぱり飲んでからは1時間あけたほうがいいですよね？

413：2011/08/03(水) 20:27:59.22 ID:Ya1OMXxd
>>412
筋肉つけたいなら運動後。



414：2011/08/03(水) 20:42:05.28 ID:GyTzhaUy
即やせ３セットやった。
３セット目は疲れて動けないかと思ったらランナーズハイみたくなって今は達成感に満たされてるｗ
ひじから上げてひじから下げるって、鳥の羽みたいにパタパタやってたんだけど、下ろすときは手のひらを上向けるんだね。
考えながらやると肩に力が入ってロボットみたいにギコくなる。

415：2011/08/03(水) 21:36:30.56 ID:oh7iVJQZ
部分やせの樫木先生ソロヴァージョンって何なんだ？
いつもゆる・メラ続けて再生やってたから見たことなかったけど、
先生が無言で白いエロっぽい服でずっと踊り続けてるｗ
あれは、男子にサービス映像なんだろうか・・・

416：2011/08/03(水) 22:03:47.58 ID:Hes3FdOq
即３セットとかすごい
１０日位で効果があったって人は
やっぱ１日３セットはやってるのかな～～

417：2011/08/03(水) 22:07:39.39 ID:Aa1uZ9ck
朝やると何か１日しゃっきりする
早起きして明日もやりたいな
先生の後ろ姿バージョン見ながらでも
相変わらずダンスにはついてけてない・・・。
こんなに自分にダンスセンスがないとは思わなかったw

418：2011/08/03(水) 22:24:47.45 ID:xH+WDArf
>>416
ゆるカーヴィだけ１セットでも１週間くらいで効果あったよ
人によってだと思う。
自分は、やりすぎると疲れるみたいでかえって効果が停滞した。
（筋肉の修復をしたり、
血行が良くなって回収した老廃物を処理するための時間が必要みたい）

419：2011/08/03(水) 22:41:20.78 ID:Hes3FdOq
>>418
ありがとう、頑張ります☆

420：2011/08/03(水) 22:54:38.42 ID:VZeq+y7B
>414
ひじだけをまずマリオネットのようにｗ
上げ下げすると手のひらそうなるよー。
その後に脇開けていくとキレイに出来ると思うー。
しかし３セットって凄いわー。尊敬。
カーヴィー始めたら生理が５日も早く来た。驚いた。
(普段は全く周期乱れないタイプ)


421：2011/08/03(水) 22:58:19.74 ID:p8jt9WJ2
金スマの録画見て初めてやってみた。
見てるだけだと楽そうなのに、やってみると背中に効く感じ。
まったく運動してなかったから、この録画分で慣れたら本を買うつもり。

422：2011/08/03(水) 23:00:31.42 ID:6Eo8EGMY
2週間やって全く変化なし・・・寧ろおなかでたorz
食生活も気をつけてるのに何がいけないんだろう

423：2011/08/03(水) 23:29:15.87 ID:xH+WDArf
>>422
脂肪の多い部分は筋肉がついてから燃焼しはじめる。
なので一旦太くなる。
ここを我慢。

あと急に痩せようとすると、体は抵抗して蓄えようとするよ。
あせらず１回は少しづつ、その代わり（最低２～３ヶ月）
余裕があるならダンス終わったあと、
引き締めジェルとかでマッサージを併用すると早いかも。

424：2011/08/03(水) 23:38:06.83 ID:SjYk6Jug
>>415
私は樫木先生のかけ声が苦手だから
ソロヴァージョンでやってますよ
他のもソロでやって欲しいくらい…

425：2011/08/03(水) 23:42:11.01 ID:USox+zEV
今週の情熱大陸楽しみ

426：2011/08/04(木) 00:00:20.68 ID:S5kVIYtO
>>399
遅レスですが今日買ったので…
樫木先生のコーナーはブログの写真にあった頁の他に、
椅子を使ったものなど７頁に渡って11種のストレッチの紹介。
部分やせの天使の羽根や、肩を下げる動きをアレンジしたのもあり。

日経ヘルスのサイトで５日にカーヴィーの内容が公開されるみたいだけど、
雑誌全体がストレッチ特集で買って損は無かったと思う。

427：2011/08/04(木) 17:18:21.92 ID:6kmOOGuG
樫木さんもついにアフィリエイト参入かー。
なんか残念。

428：2011/08/04(木) 18:04:20.74 ID:joSB/GJy
>>413
筋肉つけないと痩せないんだよね。
ありがとう。運動後に飲むことにします。

429：2011/08/04(木) 18:24:31.60 ID:6e+kA1hU
かしき先生って確か、伊代さんの旦那のヒロミのところの
ジムかなんかにいた人だよね？当時、この人いくつだと思う？とか
言われて４５って言ってえーと思った記憶がある。
にこにこしてるだけでおとなしそうだったけど
あれから一気にあの人だれ？と人気がでて
独立したんだろうなとは思ったけど


430：2011/08/04(木) 19:24:10.95 ID:gxQhSIyY
独立したんだ？

431：2011/08/04(木) 19:36:40.35 ID:lPqkf2Gs
してないでしょ
51,5っていうスタジオはヒロミがオーナー
樫木さんはそこの責任者
ブログにもたまに登場するよね

432：2011/08/04(木) 19:58:56.21 ID:UL5HVe0f
部分やせ、買ってきて始めたけどバタバタしないからやりやすくて良いね
それにバックビューとか横からの映像もあってDVDが良くできてるし
千円なら安いね

433：2011/08/04(木) 21:16:49.64 ID:9xYBQ4s7
>>420
マリオネットできた。わかった！
わかりやすく教えてくれてありがとう。
まだダンスとは言えないけどちょっとずつ体が動くようになって来て楽しいｗ


434：2011/08/04(木) 22:32:56.15 ID:nM9KGZCU
デブだけど元々筋肉質の人は
部分痩せは効果ないのでしょうか。。。

435：2011/08/04(木) 23:58:58.97 ID:HWBqSD4H
カーヴィダンスはじめて二週間弱。毎日続けて、体重は変わらないけど、くびれできた。

今日はゆる一回、メラ四回やった。

もっとくびれ作るぞ！

436：2011/08/05(金) 02:27:37.50 ID:yYZSk05O
>>423
実は自分も別の似たようなのだけど始めたら体重がちょいと増えたんでそれを
書きこんだらかなり叩かれたんでそのままやめてた
太りすぎの場合は体重がかえって太るのかな？私の場合は運動を始めてから
かえって太ったんでどうしたもんかなと思ってやめてたんだけど
でも、便秘が少し良くなってきたような気がするのでそれでよしとするか
太りすぎな状態まで放置してた自分が悪いんだけどさ


437：2011/08/05(金) 07:41:40.11 ID:YOp6b+aH
>>436
＞かえって太った
筋肉がついたとしたらそれも最初の効果って言うか効果の一つって考えていいよね。
毎日やっててもなかなか体重が落ちないとモチがあがらないんだけど、とにかく続けることが大切だよね。
カーヴィーは体重が減る前に背中の肉が落ちたり先に体型が変わるのが不思議。体重は500gも減ってないけど。

438：2011/08/05(金) 08:03:11.42 ID:2n1x2ZeP
せめられたの？それは悲しかったね。

本を丁寧に読むといいよ。先生がいう「楽しくやろうね」って意味はとても深い。
自分の体をこう動かすと、こう変わっていくという、実感の過程が大切だって書いてるし、
諦めて動かないよりはいい。
私は心も身体も痩せ体質になる為にやってるよ。

別にカーヴィー続けろとは言わないけど、体を動かす気持ち良さを感じるように、粘ってやってみて欲しいな。

本には、体がダンスを暗記する位、体が自在になってからが勝負、みたいな事も書いてあったよ。

どうせやるなら楽しもう！

439：2011/08/05(金) 08:28:50.12 ID:HwAf4QrC
>>436
運動したあと多めに寝るなど休息（睡眠）をしっかりとる。
できればシャワーではなくぬるめの湯船に浸かる。（リラックスする）
交感神経が働いていると、老廃物の代謝がスムースに行かないから
気持ちもゆったりね。続けていれば大丈夫。

あと栄養面では、微量栄養素が不足していると痩せにくくなるので
亜鉛やセレンなどミネラル（ごま、バナナ、アボカド、くるみなど）や
食物繊維を多めにとってみて。
ジュースも手軽でいいけれど、
酵素が必要なのでサラダやフルーツ（キウィとか）なんかで生も少し。
腸をサポートする乳酸菌も一緒にとればよりいいね！

太りすぎな人は体（血液）の中のバランスが崩れている人が多いから
（中性脂肪やコレステロール、糖など）
それがある程度改善されてきた時（改善されながら）痩せやすくなると思う。
それまで使っていなかった脂肪代謝のために調整する時間が必要だから
すぐに痩せなくても不思議ではないと思うよ。

440：2011/08/05(金) 10:36:55.48 ID:xCjAOKy0
私も太ったよ。
お菓子食べながらこのスレ見てるもん…

441：2011/08/05(金) 11:16:41.04 ID:crF9jrWu
テレビの録画見ながらちょっとやってみたら背中と腕が筋肉痛に！
こりゃ効きそうだわ。本買ってこよう。

442：2011/08/05(金) 11:37:04.59 ID:mam5P3iR
即痩せのほうをお腹と背中意識してやったら両方すっきりしてびっくりした
ちなみに毎日1セット約40分を一ヶ月半やってます
下半身のほうも（イメージ的に）固くなってた脂肪がやわらかくなってやせやすい感じに
なってきてるなと思う
まずなにより40分動くけどそんなにきつくないから毎日するのに面倒だと思わないことが
いいなと・・・継続しないとどんな運動も効果がでないからね

443：2011/08/05(金) 11:55:12.35 ID:2DVf9ofx
>>442
そうだね＞継続

私は３週間ほど毎日続けて、いろんなところがスッキリした。
しかし面倒になって、何もせずに３週間経過。
見事に、元通りのだらしない身体に戻ったorz

444：2011/08/05(金) 12:30:05.52 ID:A/d0fAcZ
そりゃ効果があるものほど毎日少しずつでも続けないとあっという間に元に戻るよ。
太ってしまった生活の何かを根本から変えないと。
生活変えずに何もしなくても自然に痩せるなんて心身の病気以外にまずありえない。

その点カービィは毎日やっても苦痛にならなくていい。
10分だけでもやるのとやらないのじゃ大違いだと思うな。

445：2011/08/05(金) 13:06:11.27 ID:yYZSk05O
>>437
身長150センチなんだけど
60kg→62kgにアップしたよ。
カーヴィーじゃないけど
食いすぎだろって言われたけど、食事も極力制限してるし
甘いものは絶ってる。
これだけやってもと思ったけど太りすぎの場合は逆に体重が増えたり
するのかな
もう夏は間に合わないから秋めざしていくしかないけど
水着なんか絶対に無理だわ
体重早く減らすにはやっぱりウォーキングとかが必要なのかな？


446：2011/08/05(金) 13:09:10.18 ID:yYZSk05O
>>438>>439
ここは知識が豊富で親切な人が多いですね。
秋めざしてがんばってみます。
とりあえず便秘で悩んでたんでそれが解消するのがいい
あと、鬱がひどかったのがカーヴィーやり出してから少し
変わってきました
鬱にも効くって出したらもっと売れるかも



447：2011/08/05(金) 13:50:45.16 ID:doJOQFCX
部分やせを始めて一ヶ月ちょっと。
もともと腰を痛めやすい体質なので
反腰にならないよう気を使いながら
楽しく続けています。
が、、、
昨日、鏡を見て自分と樫木先生を比べながらやったら
「…全然できてないじゃん！」と気づいた。
自分の頭の中での姿と実際が違いすぎて。。。
つい無理な動きをしてしまったと思います。

そしたら今朝からひどい腰痛に。
カーヴィー始めて以来の激痛。
ショック～
今日はお休みして明日はやることにします。

448：2011/08/05(金) 14:52:10.62 ID:FGnBnGhk
先生の動きが正しいと思いがちだけど（正しいんだけどｗ）
あそこまで柔らかく、骨盤やら腰やら動かせるのはそうとう体が出来上がんないと
無理だと思う・・細さって意味じゃ無くて運動慣れ的な


私のお手本は後ろの二人組だｗ

449：2011/08/05(金) 16:28:16.26 ID:Ike5uMrP
私はかなえちゃんかな

450：2011/08/05(金) 16:29:15.66 ID:TCT1rh5v
てかカーウ″ｨｰに限らず鬱には身体動かすことが効くらしいよね。本当か知らないけど筋力弱い人は精神弱い傾向にあるとか聞いたこともあるし。

即やせの樫木先生がメイクの薄いギャル曽根に見えてきた…

451：2011/08/05(金) 17:12:29.46 ID:2OqJj6N2
おお！いつの間にスレがあったんだ？

452：2011/08/05(金) 17:47:19.99 ID:4PP477Lv
http://ameblo.jp/sunda-kanae/

かなえちゃんのブログ発見ｗ

453：2011/08/05(金) 18:17:43.05 ID:rxd4EZq6
じゃあリカちゃんもどうぞ
ttp://ameblo.jp/yahara-rika/

かなえちゃんの写真怖いｗ
自然な笑顔のほうが可愛いのに

454：2011/08/05(金) 18:18:05.37 ID:lNfDpb/g
かなえちゃんのiPhoneケースがダサい。

455：2011/08/05(金) 20:22:28.64 ID:Ike5uMrP
樫木先生足だしてる
めちゃ細いね～。ダボパンばっか履いてるから
足太いんじゃないかと疑っててごめんなさい

456：2011/08/05(金) 20:35:27.96 ID:sMYRDvWS
今DVDが見られない状況だからYouTubeの部分痩せPVを30分間やったんだけど何日か続けたら効果あるんでしょうか？
やっぱりちゃんとDVD見ないと効果なし？


457：2011/08/05(金) 20:51:20.05 ID:H3AXkXZh
カーヴィ教えたい人はお免状とってね♪
勝手に教えてお金とってんじゃないわよってか。

458：2011/08/05(金) 21:00:57.70 ID:xWdAn9zW
ノートPCを鏡の前に置いてDVD再生
先生の動きと自分の動きの差にｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

459：2011/08/05(金) 21:48:13.43 ID:+PoqapWj
>>426さん
レスありがとう！私もようやく今日買って来れました。
思ってたよりページ数少ないけど、
今日から夜寝る前にストレッチを入れてみようと思います！

460：2011/08/06(土) 01:27:06.57 ID:mvE5YSG/
お腹に力入れながらやるんですよね。
お腹が引っ込む感じになるんですがこれでいい？

461：2011/08/06(土) 03:07:38.40 ID:IKU6SEPf
ヒロミさんも一時期鬱がひどかったらしいですが
加圧やカーヴィーやるようになってからだいぶ変わったようです。
今では実業家のほうですが、かなりテレビでは見ない日はないくらい活躍してましたからね。


462：2011/08/06(土) 03:18:27.77 ID:dpUHN5cD
ヒロミさんがカーヴィー・・・
せめてヨガのほうがまだ見れる。

463：2011/08/06(土) 06:01:04.74 ID:JJKHtbGz
最初の頃は疲れて食欲無くなってたんだけど、
最近カーヴィーをやると食欲が出る。と言うのが分かるようになってしまったｗ
１キロ増えてしまった。ﾃﾗﾔﾊﾞｽｗｗｗ

464：2011/08/06(土) 10:57:22.01 ID:LRuAkz3c
運動するし、元気が出るから食欲増すよね。

465：2011/08/06(土) 13:29:57.05 ID:aZxeYhLp
>>452
かなえちゃんダンスグループ入ってるのねｗ

466：2011/08/06(土) 15:50:26.22 ID:+fibnlQJ
憂鬱な気分の時もとりあえずカーヴィやってみると
終わった後にはスッキリして気分も安定している。
安定剤がわりになっています

467：2011/08/06(土) 22:27:32.33 ID:6i+v1yax
やってる時より始めるまでのがエネルギー使うよね
だからこそその分やり終えた後爽快感味わえる

身体動かすって気持ち良いストレス緩和にかなり役立ってるわ

468：2011/08/06(土) 23:12:00.79 ID:PO2Twtw4
懺悔ｶｷｺ

毎日はできないので週に3，4回を3週間やって
お、体変化してきた？ていう時期を迎え、、
今週1回しかできなかった

食生活も不規則になってしまって
さっき体重はかったら1.5㌔～2㌔増えてた　orz

明日からまた頑張る
がんばるよおおおおお


469：2011/08/07(日) 00:13:46.20 ID:egAwo3To
よし　今からやるぞ

470：2011/08/07(日) 00:38:46.27 ID:wx/+WxJn
１ヶ月続けて、体重は２キロすぐ落ちたけど停滞中、引き締まって体が軽くなった実感があったのですが、太る前はけていたジーンズが全く入りませんでした（泣）やっぱり食事も減らさないといけないのか、下半身の方が痩せたい場合何かプラスした方がよいのでしょうか？

471：2011/08/07(日) 01:10:15.32 ID:+pJApmDr
>>470
やってるのが部分痩せの方ならストレッチの項目まできちんとやってるかい？
尻からアキレス腱にかけての足の裏面の筋肉がかたいままだと痩せにくいよ
特に下半身痩せたいのなら必須項目
てか、ここの筋肉がかたい人（前屈が出来ない人）は早く老けちゃうぞ

472：2011/08/07(日) 01:15:30.28 ID:A4sQXVhK
確かにウエストや背中は引き締まってきたのが目に見えてわかるけど
太ももは全く変化がない…
下半身メインの出ないかなぁ

473：2011/08/07(日) 03:19:04.64 ID:p9MnyJmB
>>467
私も結局それでやらなかったりします
やる気がないときは一応だらだらでもやり始めるのが一番いいらしいです


474：2011/08/07(日) 07:50:24.11 ID:OJkuTjlR
やっぱりカーヴィやるとお腹(脇腹？)に激痛が走り、しばらく苦しむ…

ここでほかにもそんな人がいて、やり方が悪いみたいなこと書いてあったけど、何が悪いのかわからない


楽しいしやりたいのにできなくてショック

475：2011/08/07(日) 07:53:54.79 ID:aM6Ky225
>474
どっか身体わるくないですか？

476：2011/08/07(日) 10:46:45.00 ID:31MyWn3c
今夜、情熱大陸に出るね

477：2011/08/07(日) 12:07:06.65 ID:i4u8rzY/
半信半疑ではじめたけど確かに肩甲骨が見えてきた。
その下の背中の肉は3段のまま。
ここにも効いてくるかなぁ？

478：2011/08/07(日) 12:44:26.38 ID:BFCOqCdM
>>477少し前に全く同じ事思ってましたが今は別人のようにすっきりとした背中になりましたよ。

479：2011/08/07(日) 13:22:22.81 ID:egAwo3To
>>474
私も食べた2時間位あけないと横っぱらに激痛がきます
あと立ち腹筋の早い動き？で気合入れすぎるとお腹に痛み走ります。

480：2011/08/07(日) 13:29:13.66 ID:cVwYN1v3
>>473
それが一番大事だよね
毎日習慣になってる人にとっては低いハードルだろうけど

481：2011/08/07(日) 14:09:20.97 ID:6/tQC4WJ
>>474
余分に力を入れないように、ちょっとテキトーにやったら痛くなくなった。
まったくやらないよりいいと思っている。

482：2011/08/07(日) 15:07:21.60 ID:oxaGOJ+i
メラから始めるようにしたら治ったんだけど、
それでも痛いときにお腹に力が入ってないことに気付いた。
あと動かすことに必死になってしまって粘った動きじゃなくなってた。
練り消しとかゴムまりのような動きを常に意識、
お腹に力を集中したら痛くなくなった。

483：2011/08/07(日) 15:08:44.90 ID:+pJApmDr
腹筋の斜筋が弱い人や金魚運動に慣れてない人は慣れるまでは脇腹が痛くなるかもね
簡単な金魚運動から慣らしていったらどうだろう
仰向けに寝て両腕は耳に付ける様にしてバンザイして手を組んで足は伸ばして両かかとつけて揃える
その体制で下腹部をへこませてゆらゆらと気持ち良く骨盤を左右に揺らす動作を続ける
肩甲骨にも刺激が行くし胸が広がるから背中痩せ、バストアップ、姿勢改善にいいし
お尻に力いれてやればヒップアップにもなる。慣れたら腰の左右の振り幅を大きくして運動量を増やす
これで自分に合わせて腹斜筋も鍛えられるしカーヴィーのマーメイドな動きにもついて行ける様になると思うよ
腰痛持ちの人は腰の負担を減らすのに足は揃えないで肩幅に開いてやるといいかな
やり忘れた日や筋肉痛あるけど少しでもやりたいって頑張り屋のカーヴィラーは寝る前にでもどうぞ




484：2011/08/07(日) 17:12:11.95 ID:71Y8FnqR
始めて一ヵ月…ようやく即やせの動きができるようになってきたｗ
やっててちょくちょく「ああ、こここうやって動かせばいいんだ！」って
新しい発見があるもんだから楽しい。

それと遊んでカーヴィーここじゃあんまり評判よくないみたいだけど、
動かすところを意識してやるとすごい効くし、
意識せずに適当にやっても有酸素運動になっててすごいと思った。
たとえば前後にウエストひねるやつはアップのリズムで、
スケートの人は太ももから斜め後ろに伸ばす、
水泳の動きは内腿とおしり意識してやる、とか
今までの復習って感じで意識してやるとすごい汗出るし効くよ～

485：2011/08/07(日) 17:49:22.12 ID:p9MnyJmB
>>474
あんまり張り切って初めから飛ばしてやらないほうがいいと思う
身体がびっくりするから
見よう見まねで軽くやってだんだん慣れてきたらきちんとやる感じのほうが
いい
はじめから飛ばすとどんな運動でも体に負担になるから


486：2011/08/07(日) 21:45:22.35 ID:OJkuTjlR
>>474です。
仕事から帰ってきてスレみたらたくさんアドバイスあって嬉しいです

皆さんありがとうございます。

ちなみに健康体です
22歳女です

体重51㎏

運動ももともと大好きで、(趣味でですが)友達同士でバレーボールを週３で夜やってるので、運動には慣れてるつもりなのですが、カーヴィをやると毎回わき腹が激痛です


とりあえず
無理に動かさないようして続けてみます


487：2011/08/07(日) 23:00:34.71 ID:cgKRqszb
情熱大陸はじまるよ

488：2011/08/07(日) 23:06:58.56 ID:JnoI/xSq
>>487
パンツ見せて、どっかのスジスジ女みたいになってきたな…
がっかり

489：2011/08/07(日) 23:18:58.89 ID:0mmmbYXy
先生、ムダな肉ががなくてもう本当に綺麗ｗｗ
信じてカーヴィーガンバロ！

490：2011/08/07(日) 23:25:53.43 ID:egAwo3To
先生結婚してたんだね10歳年下かぁ
　
それにしても若いなぁ
私もがんばろ～

491：2011/08/07(日) 23:29:16.44 ID:sz2ncQ8c
カラダは数値ではない
体重をひたすら気にしてるからなんか惹かれた…
やってみようかな…


492：2011/08/07(日) 23:32:42.48 ID:71Y8FnqR
先生やっぱりすごいなあと思った。
ダンス続けてがんばろーっと

493：2011/08/07(日) 23:32:53.30 ID:nE5I9AZg
チョン・ダヨンも言ってたよその言葉

494：2011/08/07(日) 23:33:58.50 ID:Ji1uEUuE
泣きそうになってるとこが悲しかった。
女は一つしか選べないもんね。

495：2011/08/07(日) 23:45:51.78 ID:wx/+WxJn
471さん
アドバイスありがとうございます。
図星です！体硬くてストレッチ苦手でした。努力してみます。恥ずかしながらオーバーフォーティですが、ブヨブヨは嫌なので。テレビの先生やっぱり無駄肉がなくて綺麗でしたね。

496：2011/08/08(月) 00:00:41.00 ID:aVpHVlGL
先生「○秒でこうなる！」とかいうの大嫌いって言ってたけど
兼子ただしさんとか嫌いなのかな。
カーヴィーと一緒に兼子さんの5秒ストレッチ毎日やってんだけどｗ

497：2011/08/08(月) 00:09:24.92 ID:SilKECVP
パンツみせて腰履きはやめたほうがいいと思った…どんなにエイジレスボディ言っても４８なんだからさ…
独身で子供いないと年とってもいつまでもあんなもの？
なんか萎えた

498：2011/08/08(月) 00:09:44.69 ID:hIVle+Ms
>>496
いい状態になるのに何分掛かりますか？
という効果までの時間を聞かれたり決められるのが嫌いだってニュアンスだと思うよ
人の身体はそれぞれなんだからって。

499：2011/08/08(月) 00:12:13.61 ID:h2hVJ5Bi
>>497
バツイチで再婚したんだっけ
子供はいるよ

500：2011/08/08(月) 00:18:57.60 ID:SilKECVP
>>499子供もいるんだ 親に孫見せたかったとか言ってたから子供なしバツイチかと思った
なおさらパンツは見せてるなよ…


501：2011/08/08(月) 00:23:24.75 ID:LsGue+94
え？再婚したのにあの何もないマンションに住んでいるの？

502：2011/08/08(月) 00:23:57.04 ID:2jh6AK+F
>>497私は素敵だと思ったよ。まあ最初キっとしたけど自分の意志を貫きながら生きて、なおかつあのスタイルは素晴らしいと思う。

素直に憧れる

503：2011/08/08(月) 00:36:05.06 ID:hIVle+Ms
老若男女の憧れ・目指すものだし、魅せられる体型って素晴らしいよ
ただのガリガリで若作りなオバチャンなら勘弁だけど

504：2011/08/08(月) 00:37:40.83 ID:aVpHVlGL
>>496
そっか。よかったｗ

パンツ見せ私もやだなーっておもったけど
あれ用意された衣装なんだよね。ならしょうがないかな。

>>499
バツイチ子無しじゃなかったっけ？
あのマンションは一人暮らしって言ってたけど。

505：2011/08/08(月) 00:41:42.10 ID:0nXq0HAh
やっぱり素敵な女性だったね。

樫木先生、悲しい表情を見せた時、背中さすって誉めてあげたくなった。

Ｔバックだろうが腰履きだろうが先生の生き方だろうし。
応援したい。

506：2011/08/08(月) 00:44:28.31 ID:ss6iE+co
子供居ないでしょ。
子供居たらあの室内やキッチン、冷蔵庫とかありえないし。

Tバックは履いてたけど、今まであんなにパンツ見せてたっけ？
あの熱湯コマーシャルの水着ギャルのお立ち台みたいなシーン萎えたよｗ

507：2011/08/08(月) 00:57:20.76 ID:NPjAPMDJ
>>506
何年か前にお尻美人として雑誌やテレビにでてた
ttp://xbrand.yahoo.co.jp/category/beauty/2765/8.html

508：2011/08/08(月) 01:00:00.65 ID:qxwnVjWv
>>504
仕事には妥協しないって姿を見せて、出版社からの電話にしっかりと反論してた人が、用意されてた衣裳を着るわけないって思わない？

あの見せパンは床姐を思い出して、気味悪くなった…



509：2011/08/08(月) 01:05:03.91 ID:NPjAPMDJ
>>508
じゃあ同意求めず黙って止めればいいじゃん

ついでに他のエクササイズが載ってるページ貼っておく
ttp://xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/6328/1.html
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/beauty/6326/1.html

510：2011/08/08(月) 01:15:12.03 ID:t0W1TRJQ
先生ほんとスタイルいいね。
けど、ハムスターみたいに詰め込む食べ方とケーキつまみ食いはショックだ‥
あれは気取らないとかいうのとは違う。

511：2011/08/08(月) 01:15:34.72 ID:5A8hzHyK
世の中樫木先生のこと知ってる人ばっかりじゃないからね。
インパクト与える為にやったんでしょ。色々な人に興味持ってもらう為に。

私もｷﾞｮｯとはしたけど軽く受け流しておいたわ。


512：2011/08/08(月) 01:39:18.21 ID:h6UkCVhm
見逃したあああああああ。
ついでに体調崩して、カービィーできなくなった。
早くやれるようになりたいよ～。

513：2011/08/08(月) 01:52:28.85 ID:X3w9q619
みんな所作に厳しいねー
自分はパンツ見せぐらいかな、もうちょっと品が欲しいと思ったのw

でも詐欺本にならないように校正時に自分で体動かしたりして、
動きの文章化にかなり気を使ってるあたりに好感持てたからパンツでもいいよw

514：2011/08/08(月) 01:52:50.56 ID:C2W0piF7
>>507
うわー綺麗なお尻！
私お尻、なんとか症っていうおしりのデキモノがすごくてきたないから憧れる。
形もだけど肌もきれいだね。パンツみせの何が嫌なのかわからないけど、
これくらい綺麗ならいいんじゃないかなぁ。

515：2011/08/08(月) 02:04:04.50 ID:ss6iE+co
>>507
おお、ありがと！
きれーな尻でいいね！

いや、パンツ見せのあの変な演出に私は驚いただけだよｗ
他の人たちが嫌がる理由は、骨盤ネジ締めっていうエクササイズの先生みたいだからじゃないかな？
そのスレ見ると、先生は嫌われているみたいだし（当然何かの理由があるんだろうけど）
まぁただ単にかしき先生のアンチも居るとは思うけどね。

しかし、私も>>513さんと同じく好感持てたよ。
人気があるから何でもバンバン出たりしようとしていないところもいい。

516：2011/08/08(月) 02:56:27.34 ID:y7VO7CC+
>>495
歳は関係ないよ。小学生でも前屈出来ない子は全然出来ないしねｗ
足の裏側の筋肉がかたいと痩せにくいし怪我もしやすいからストレッチ頑張って
下半身痩せは筋肉つけると逆効果って事もあるし、も少し下半身の痩せ方教えようか？
樫木先生は元がダンサーだし見せパンのダンサーファッションも似合っててカッコ良かったね

517：2011/08/08(月) 04:06:07.97 ID:I1lCIa1E
パンツ見せ叩いてるのって所詮デブおばさんの僻みでしょｗ
別にわざわざ叩くようなことじゃない

518：2011/08/08(月) 04:31:07.99 ID:fM+bWOwN
>>497
子供いるとかいないとか関係ないでしょ。安達祐実の母親とかどうすんの、パンツどころじゃないよ。


519：2011/08/08(月) 05:16:27.58 ID:wIqqNyF5
>>468　
私も体に変化がつきはじめた途端あばら負傷w　
＆生理＆過食で体重元通りorz　
　
2､3日前からまたやり始めたら体締まってきたよ　
たまに挫折するけど一緒に頑張りましょう!!

520：2011/08/08(月) 06:41:56.59 ID:PsF6xuep
カーヴィー始めてから2ヶ月半。
なるべく毎日続けてたら効果ちゃんと出てきたよ。
週1～2回プールにも行ってる。

体重-5.9kg、ウエスト-8cm、太もも-8.5cm。
元々リバウンドを繰り返したデブ体型だからあれだけど
我ながら頑張ってるなって思う。

521：2011/08/08(月) 06:43:34.93 ID:ASPds3tx
私はデブだからそういうことをしてくれる人がいないんだけど（さがせばいるかもしれないけど
自分自身もデブ晒すのも嫌なんで）


522：2011/08/08(月) 07:36:10.99 ID:Q4KNyb9L
子供産まない決断したの、自分だし。
それなのに、産みたかったけど産めなかったかのようなあの言い草には
正直え？とおもった。
家族に不妊治療の人がいるから余計にそう思うのかもだけどさ。


523：2011/08/08(月) 08:04:15.85 ID:Ng88UJum
あれは自分の親に孫をみせられないって話で、
孫をみせるという親孝行できなかったって涙でしょ
親のこと思ったら泣けちゃったんじゃない

でもさ、女としてキャリアか子供かって難しい話だよ

泣けて来ちゃったっていいじゃんか



524：2011/08/08(月) 08:40:58.08 ID:WrWMIwzQ
ごはんの食べ方が時間のない人特有の詰め込み食べだったw
忙しい中でもあの綺麗な体型を維持するんだからやっぱスゴイわ


525：2011/08/08(月) 08:49:25.55 ID:FJEydiE5
>>516
横だけど、教えてほしい！あと、カーヴィダンス自体はあんまり下半身には効果ないんでしょうか？

526：2011/08/08(月) 09:01:04.08 ID:7d0xYOJK
自分もパンツ店には萎えた。
ケーキの立ちつまみ食いとか、日常なんだろうけれど晒す必要ないような。
素敵な人だなと思っていたのでちょっとがっかり。
いくら身体は若くても、振る舞いは年齢踏まえてないと見苦しいと思った。

527：2011/08/08(月) 09:13:11.87 ID:yq30bxnu
鬼女板から移動してきたみたいのが急に増えててうっとおしい
あれこれ文句言ってPTA
元々ダンサーなんだし芸能に近い世界でやってきた人なんだからどうでもええわ

528：2011/08/08(月) 09:24:59.83 ID:lPsYA8j2
いろいろ面白い動きを指導されてたね。
個人にあてがった動きだから私にはそんなに効果ないかも知れないけど、
体に悪いってことはないだろうからちょっとやってみよう！

529：2011/08/08(月) 09:46:42.11 ID:tckcB/lA
495です

516さん、レスありがとうございます。
是非とも更なるアドバイスお願いします！
元々痩せ型の頃から下半身はぷよぷよで、特に膝から下が脂肪たっぷりで足首がありません。切にアキレス腱の筋が欲しいです。体脂肪率は現在２５です。

530：2011/08/08(月) 10:18:25.57 ID:B+N7p6eY
>>523
でも不妊症ってことでしょ
そういう体に産んだ親にも責任があるんだし
気にすることないと思うけど

531：2011/08/08(月) 10:23:57.78 ID:h2hVJ5Bi
他人事だと割り切れて考えられるんだよね

532：2011/08/08(月) 10:25:14.25 ID:rMOsgQN6
>>434
私も同じような筋肉質デブで部分始めて3ヶ月になるけど
まるで効果が見えないよ。
即の方をやった方がいいのかな。

533：2011/08/08(月) 11:03:45.20 ID:cXPoNzbJ
鬼女退散！

534：2011/08/08(月) 12:27:31.77 ID:Wte7ssnj
ここダイエット板なんだからさ
とっとと鬼女板に戻って出て来ないでくれ

535：2011/08/08(月) 12:59:55.92 ID:VDzT7Dn0
あんま刺激すんな。
落ち着くまで我慢我慢

536：2011/08/08(月) 16:11:32.22 ID:K986oSR1
前にやってた事あったけど、ウエストにはまあまあ効果あったけど全体的にいまいちで止めちゃってた
情熱大陸見たら筋肉についてしっかり細かく意識しないと駄目っぽい事が分かった
あと筋肉に関する知識も
私にはDVD見てやるだけはむいてないと分かったよ
芸能人みたいに一対一でやってもらわないと効果出すの難しそう

537：2011/08/08(月) 17:46:32.66 ID:wiI92P4r
1対1の指導っておいくらくらいなんだろう
ウラヤマシス。

538：2011/08/08(月) 17:49:23.22 ID:pz8U9P4b
デブで運動嫌いの私は即やせか部分やせどちらがお勧めですか？

539：2011/08/08(月) 17:49:50.27 ID:KTE7fCg7
今までパンツ(下着Ｍサイズ)半ケツ出てる状態だったけど、これやってから履けるようになった！
クビレも出来たけど…お腹ぽっこりはそのまま。
ビール飲んでるから仕方ないけど。

540：2011/08/08(月) 18:05:08.50 ID:yWOfVpEi
>>538
同じくデブで運動嫌いな私が部分をｵﾇﾇﾒしておく。

541：2011/08/08(月) 18:27:21.70 ID:pz8U9P4b
>>540
ありがとうございます。心ろ起きなく部分にします。ついでに根性無しで大食いです。

542：2011/08/08(月) 19:11:49.54 ID:fuGlIXGp
538にはまずその性格？をダイエットすることをおすすめする・・・

543：2011/08/08(月) 19:13:17.06 ID:HsZZbHm+
身体が薄くてお尻ぺったんこの私ですが、
同じような体型でお尻がプリンとなった人いますか？

544：2011/08/08(月) 19:56:52.75 ID:wiI92P4r
う～ん今のところそんな細い体型の方は
このスレにはいない模様。

545：2011/08/08(月) 20:15:01.90 ID:HsZZbHm+
>>544
通ってるスポーツクラブのスタッフに相談しても
難しいと言われています。
痩せ型の人をメリハリボディにするより
太ってる人を痩せさせるほうがずっと簡単なんだそうです。

・・・でも考えてみたら、
もともと痩せてるモデルさんとかタレントさんを
もっときれいにできるということは、どうにかなるのかもしれないですね。

546：2011/08/08(月) 20:17:30.90 ID:7d0xYOJK
>>543
カーヴィじゃなくてもよければ
パナソニックのジョーバというのを３年くらいやってたら
お尻の上部の方にプリンと山が出来て形が変わったよ。

脂肪少なめで、カーヴィで上胸がプリンとなった人いたらいいなあ。
肋骨がごつごつしてきて、水着が着れなくなってきてまずいです。

547：2011/08/08(月) 20:32:05.69 ID:HsZZbHm+
>>546
ジョーバですか。ありがとうございます。

痩せると胸のまわりも骨が浮き出てきますね。
この頃流行ってる胸まわりのマッサージ（リンパを流すみたいな）で
胸の形が良くなりましたよ。痩せても一応Dカップをキープしています。
試してみてください。

548：2011/08/08(月) 20:44:04.37 ID:7d0xYOJK
>>547
リンパマッサージですね、ありがとうございます。
胸のマッサージは全然やっていませんでした。
早速始めてみます。

549：2011/08/08(月) 21:15:38.49 ID:aVpHVlGL
自分も胸のすぐ下の肋骨がゴツゴツしてきたのが気になるｗｗ

550：2011/08/08(月) 23:05:07.03 ID:wiI92P4r
背中の贅肉はスッキリしたが腰まわりの肉がなくならない

551：2011/08/08(月) 23:30:50.70 ID:y7VO7CC+
>>529
部分痩せしかもってないのでその範疇で答えますが
ゆるカーヴィーの⑦、部分痩せの④、やせ力UPストレッチ等
やはり足の裏側や内腿、ふくらはぎに負荷をかけたりストレッチしたりするものはもちろん足痩せ効果ありますよ
エクサのポイントで書いてる様になるべく内腿に力を入れて締める様にするといいです
呼吸は力を入れてる時に下腹部をへこませながら長く吐いて力を抜く時に反動で吸う様にするとメラメラ度もUP
本編だけでもの足りなければこの動きを覚えて追加でやってもいいと思います

552：2011/08/08(月) 23:36:43.05 ID:y7VO7CC+
>>525>>529
足やせのポイントは内もも、ふくらはぎ、腿の裏側（お尻の下から）がポイントです
外腿の筋肉をむやみに付けるとかえって太くなったりするので注意です
カーヴィーやる時は>>551を重点的にやってみてはいかがでしょう
ストレッチが苦手な様なので半身浴とリンパマッサージをカーヴィー後に行ってはどうでしょう
女性は90%の人が水分を溜めやすく顔や足等どこかしら浮腫んでいます
半身浴で水分を出して浮腫みを取れば足も細くなります。グラビアの子は大体は半身浴をやってます
リンパの流れを良くすると汗も出るし浮腫みも取りやすくなるので入浴中にリンパマッサージをしましょう
心臓から遠い右足の土ふまず→足首周り→ひざ裏→足の付け根→左足も同じく→両わきの下
ここまでは下から上にさする様にマッサージ、→両方の耳裏から首筋脇は上から下に、鎖骨内側のくぼみは押す様に
ソープですべりを良くして親指の腹や人差し指から薬指までの3本指で押したりさすったりしましょう
ひざ裏と鎖骨内側は重点的にやると汗の出が良く老廃物を出すのに効率いいです

553：2011/08/08(月) 23:37:12.38 ID:y7VO7CC+
続き

膝から下が気になる様なのでふくらはぎと足首はやはり動かすのがいいですね
タウンページくらいの厚さの本を床に置き、本につま先だけのせて立ち踵を上下するポンプ運動がおすすめです
足首もふくらはぎに効きますし身体中に血液を送れるので下腹をへこませフッ！フッ！と吐く呼吸を意識すると燃え＆痩せ効果も期待出来ます
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ身体中に血液を送る重要な所なのでこまめにもんでマッサージするのもいいです
もうひとつ足首とふくらはぎをひきしめる運動を紹介します
仰向けに寝てつま先をまっすぐ伸ばし力を抜く→力を入れて足先を起こして少しキープ　を繰り返すだけですが
アキレス腱も動いて足首とふくらはぎに効いてるのが分かると思います
下半身という事で腿裏とヒップのトレーニングも書きます
立った状態で片足を出来るだけ後ろに反らして腿裏やヒップに負荷をかける運動を左右やって下さい
立ってる方の足側に向けて斜めに反らすと内腿も締まるので効果的です
キッチン側に寄りかかってやれば皿洗いしながらでも出来ますよ
他にも色々あるんですがこのくらいで
運動の回数は書いてませんが毎日続けられるくらいに加減して下さい
それではカーヴィーと一緒に頑張ってくださいね

554：2011/08/08(月) 23:47:47.50 ID:N077LW74
昔、553の運動で立派なシシャモが私のふくらはぎに生息することになりましたとさ・・
筋肉ついて脚がものすごく(ヒラメ筋が）はったつしてしまったよ。。

ところで、脚やせ効果の『天使の羽』（両足揃えるバージョン）
、踵がどうしても浮いてしまうんですが、
浮かしちゃっていいものでしょうか
踵付けてとはかいてなかったのでいいのかなぁ・・と
踵付けてやると前傾してしまう・・
こっちのほうがよくないよね？

555：2011/08/09(火) 00:03:08.21 ID:9u6PdwPU
551-553一瞬樫木先生かとおもた・・・

556：2011/08/09(火) 01:08:26.39 ID:1aOTE2L4
529です。

551さん
沢山沢山書いていただきありがとうございます。
今日からストレッチ始めました。全く胸がつきませんが、少しずつ柔らかくなることを目標にします。キツくはなかったです。長く続けて行くのが大事なんですね。
と同時にこの２ヶ月浴槽につかっていなかったです。万年貧血なので真夏はサッとシャワーの習慣でした。ぬるめで「半身」浴ならいいかもしれません。是非明日から取り入れたいと思います。本当にありがとうございます。


557：2011/08/09(火) 03:01:30.63 ID:v+06r+OK
これって巨がやっても効果あるのかな・・

558：2011/08/09(火) 03:43:35.43 ID:JlQ+CT7a
>>545
一度太ってみたら？
食べればいいことだし難しいことはない


559：2011/08/09(火) 05:22:20.01 ID:TaacVjL6
>>101、129
鎖骨下の胸のあたり本当に痛むね。
なんでだろう？胃が痛いと言う人もいるけど、胃ではないな。
明日学研にしつもんしてみようかなぁ。

560：2011/08/09(火) 07:17:27.69 ID:Tk6/QuaN
長文目が滑る

561：2011/08/09(火) 07:38:01.16 ID:DI+6JnBE
>>557
悩まずにまずやる

562：2011/08/09(火) 09:04:39.29 ID:1aOTE2L4
昨日初めて部分やせのストレッチを取り入れただけで今朝凄く足がスッキリしてました！
あと数日前からダイエットスリッパ（古っ）を履いて家事をしてるので爪先立ちに近い状態で動くのが効果ありなんでしょうか？

563：2011/08/09(火) 09:45:19.16 ID:tTcXFij1
>>559
マラソンをした時のような痛みであれば、横腹痛といって
運動により大腸のぜん運動が抑制され、腸内にたまったガスが上部に上がり
大腸の曲がり角にたまってきます。それが周りの神経を刺激するので痛みになります。
また、オーバーペースよる内臓虚血（血液が筋肉や皮膚に優先的に流れ
消化器系統の血液量が減少し、腸痙攣が起こる）も原因になります。
運動をやめると大腸のぜん運動が再開し、ガスが分散するので痛みがなくなります。

対策としては、
ガスのたまりやすい食べ物ものを避け、消化の良いものを食べる。
腹筋をつけて内臓や腸の揺れを少なくする。
痛くなったらわき腹やお腹ををさすり、溜まったガスを分散させる。
オーバーペースの場合は、深呼吸をしてたくさん酸素を送り、
痛くならない範囲でやる。
などです。

参考になれば。

564：2011/08/09(火) 14:31:09.61 ID:1AofMUfA
長文…

565：2011/08/09(火) 14:32:14.49 ID:0EvvXk8p
にわやまさん？w

566：2011/08/09(火) 18:35:11.62 ID:3Rlh8YuJ
今日生理でお腹いたいんだけど
やっても大丈夫かな？

567：2011/08/09(火) 18:48:33.00 ID:ckxPuA+d
やりたければやればいいのでは?

568：2011/08/09(火) 18:59:35.50 ID:9u6PdwPU
1か月以上たちましたが
たるんで部分が上にあがって引き締まり
なんだか前より背が高くみえる。
うれしい～～

569：2011/08/09(火) 19:15:49.87 ID:VxGl6eWb
昨日から部分やせ始めたけど脇腹がすごい痛い！
運動神経ゼロの自分でもついていけるくらいだからこんなに筋肉痛になるなんて思わなかった

570：2011/08/09(火) 19:57:05.03 ID:Ef5hrYiU
いいなぁ～即やせしか持ってないから部分やせ買いに行ったら売り切れだった。
最近まであったのに情熱犬陸の反響って店員さんに言われた。


571：2011/08/09(火) 20:21:53.84 ID:8DrXMjdF
パンツ(下着のほう)が最近ゆるい。
鏡でみたら、ちょっとみっともないくらいにだぶだぶしてる。
買い換えないといけないのかなー。
嬉しいような悲しいような。
今カネコマなんだもん･･････

572：2011/08/09(火) 20:22:32.85 ID:4+Cx42Ir
近所の本屋でこの間見たら即やせは1冊、部分やせは結構積んであったな。
今までもテレビで紹介されてきたけど情熱大陸ってところがまたねｗ
値段も1,000円で購入しやすいから両方買ってしまえって人も多そう。

573：2011/08/09(火) 20:46:08.90 ID:Ef5hrYiU
実際、即やせと部分やせはどっちが効果あるの？


574：2011/08/09(火) 21:09:13.37 ID:3Rlh8YuJ
いま、はじめてやったけど、かなり汗かくねー。
ハイタッチは誰とすればいいの？

575：2011/08/09(火) 22:40:13.22 ID:TaacVjL6
>>563
ありがとうございます。
横っ腹が痛いってレスもけっこうあったんだけど、わたしのは胸のあたりなんですよ。同じ原因かな？
>>554
私もふくらはぎの筋肉すごくなった。でもいまだにこの運転紹介してる本もあるんだけど、
あの筋肉のつきかたは、やっぱり避けたいよね。

576：2011/08/09(火) 22:55:25.80 ID:bSByIjxg
シシャモって悪いことなのかな？
ヒール履くと筋肉出るけど、芸能人とかもあったりするから気にしてなかった。

でもできれば足はあんまり筋肉つけないで細くなりたいよね。

577：2011/08/09(火) 23:16:43.46 ID:OhLngHxy
人を中傷する気もないし、夢みたいのも分かるけど、豊胸手術している可能性
も高いと思います。今の時代、人を騙す輩が多いから、なんでも信じちゃだめ
よ。

578：2011/08/09(火) 23:26:50.59 ID:gwo+K68p
誤爆…じゃないのかな？
今の時代、寄せてあげるための道具の進化はほんとうに凄くて
2～3サイズアップして見えるなんて当たり前で
先生はテレビで「まあ胸は寄せてあげてるけど」みたいに言ってましたよ

579：2011/08/10(水) 00:03:16.14 ID:uQyd1HgR
さて、これからやろうかなと


580：2011/08/10(水) 00:05:33.25 ID:EN7+DaBo
寄せた時にシャネルマークのようなラインが出る→豊胸と言われてるけど、
写真によっては見える時もあるような？
でも仮にそうだとしても、あのお腹や二の腕が脂肪吸引や溶解注射
したものでなければいいと思う。
バストアップメインの人ではないからね。

581：2011/08/10(水) 00:07:43.25 ID:nHn3d5tS
てかね、カーウ″ィーって運動苦手な人にでも頑張ればこなせるのがいいんだよね。効果も頭にはあるかもしれないけど楽しいから続けられるんだと思うよ。

やって楽しいのみんな実感して知ってるから。それは後々先生じゃなくて自分を信じる道につながるからね。

自分でもできたから知人にも紹介したりしてる。全国の人達がこれやって気持ち明るく前向きになれてるならそれでいいじゃない。



582：2011/08/10(水) 00:13:22.14 ID:/AlVenPu
昔から胸でかかったよね。
昔に既に豊胸してるんじゃない？と言われたらそれまでだがｗ
まぁ、ただのデブ巨乳で有名なバストアップの先生より、痩せてて豊胸の人のがいいわ。

583：2011/08/10(水) 01:17:31.07 ID:lo8PtWfH
あの歳であのスタイルに顔が売りなのに改造入ってるなんて普通に嫌だわ
顔もシワ伸ばしとか色々改造入ってるかもね


584：2011/08/10(水) 01:35:10.44 ID:9WfgW3Va
どっかのチョンじゃないんだから。

585：2011/08/10(水) 01:50:21.12 ID:XY0zJ/1m
ここは芸能板ではなくてダイエット板で、
樫木裕実スレではなくてカーヴィーダンススレです、とだけ

586：2011/08/10(水) 01:52:10.53 ID:xpHfJsRf
>>585
あぁ、スマンかった。
それにしてもいずれネジ締めのスレみたくなっていきそうで嫌だね。

587：2011/08/10(水) 02:08:33.71 ID:xm6rm69T
20歳女です。
身長が150で体重が50.5のデブで、いいかげん痩せなきゃって思ってた時に情熱大陸観て、カーヴィーダンスに興味を持ちました。
元は40あるかないかだったのにいっとき外食ばっかりで10kg以上太りました。
今は家でバランスよく食べてます。
下半身は50.5も体重があるようには見えないんですけど、
上半身が凄い太ってます。
首とか背中とか二の腕とかが本当に太いです。
なんか分厚い感じ？
カーヴィーダンスの部分痩せと即痩せどっちを買おうか迷ってるんですけど、
やっぱり最初は部分痩せがいいですか？
上半身デブにはどちらがより効果的でしょうか？
色んなレビューを読んだら部分痩せの方が若干評判がいい気がするんですけど実際どうですか？

588：2011/08/10(水) 02:35:41.82 ID:KTBiogk5
情熱大陸で、昔はもっとぽっちゃりしてたから、胸があってもおかしくない。
ただのダイエットだと、痩せるときに胸も減りがちだけど、
そこらへんは上手く残して痩せたんじゃないかな？
井上わかもだけど、他の芸能人で通ってる人の映像見ても、割と胸は残したまま
くびれが出来ておなかがぺちゃんこになってるし。

元々痩せてて胸もない場合、大きくするのは大変だけどね。
ぽっちゃりで胸にも肉がある場合は、上手くすれば残せるから。


589：2011/08/10(水) 03:31:46.62 ID:mJbEjSrW
>>588
前にTVでむかしの方が大きさはあったけど、形は今の方がいい、っていってた。
色々なエクササイズ本買うのが趣味みたいなものでいっぱいもってるけど、
これは良心的な値段だな。他はだいたい1500～位。声だしながらやる方がいいね。。

590：2011/08/10(水) 06:27:57.56 ID:otLnN3S6
三日坊主の私が一週間も続いている奇跡
楽しいからもっと続けられそうだわ。
今から洗濯物干したらやるよー

591：2011/08/10(水) 06:44:08.43 ID:kdsiakFK
一昨日からはじめたら、筋肉痛ひどい！
きいてるんだねー
みんな毎日やってるのかな？

592：2011/08/10(水) 08:44:12.09 ID:A9SpM2Jg
>>575
内臓虚血は運動などの急なストレスで消化器以外の臓器にも酸欠や痙攣が起こるよ。
自分が思っているより動きに体がついていけていない場合があるので
どことはいえない広範囲の胸痛の場合は、左胸に限らず虚血性心疾患にも注意。
今まで運動していなかった人はストレッチから始めた方がいいかも。
身体が痛みを出すのは何かのサイン（悲鳴）なので
あとは自己責任で無理せずにゆったりとガンバッテ！長くてごめん。

593：2011/08/10(水) 11:41:02.87 ID:xtjL1yzO
これやり始めたせいじゃないとは思うけど帯状疱疹になってしまった・・・
運動まったくやったことがなく（車か原付で歩くこともほとんどない）
これくらいの運動でもかなり体がびっくりしたのかな・・・
ひ弱すぎるんで自分でも情けないんだが


594：2011/08/10(水) 12:06:23.49 ID:F9qbG289
>>593
ちょｗｗｗｗ
他に何かストレスがあったんじゃなくて？？
お大事にね・・・。

595：2011/08/10(水) 12:11:42.61 ID:D5mK3EQQ
運動して汗かくようになって胸と背中にあせもが出来た。
皮膚科にいったら先生に清潔にしなさいって言われた…

カーヴィーやりだしてからウォーキングが好きになって、駅まで歩いてたけど、汗だくになってタオルでふくことしかしてなかった。これからはサラサラパウダーシート持ち歩く！

596：2011/08/10(水) 12:15:11.19 ID:xtjL1yzO
>>594
ストレスといえば地デジ工事とかテレビ買うのでもめたりとかありました。
あと、ダイエット始めて2日で甘いものが送られてきてそれがかなり怒りがひきずっていて
どうもダイエット始めるといろいろと邪魔は入りますね。
以前コアリズムを始めたときもちょうど家のリフォームだのなんだのとやれなくなってしまいました
やる気が失せるとなかなか復活するのが大変です。たんに意志が弱いだけかもしれませんが


597：2011/08/10(水) 12:20:28.44 ID:AP/fRzJA
>>284
>>308です

先日はアドバイスたくさんありがとうございました！
あのあともメラメラや即痩せつづけてました
ミネラルが不足？というアドバイスもありましたので、安直ですがサプリ飲んでみたり(笑)

その効果なのか、いままでのがんばりがやっと効果がでたのか
昨日へそ周りを測ったところ４センチほど急に減ってました１
基礎代謝も少しですがあがってました！

この調子で頑張っていきたいと思います(｀・ω・´)

598：2011/08/10(水) 12:36:22.67 ID:lo8PtWfH
>>586
あのカオススレかｗ
インストラクターもアレなんだろうけどスレにいるババァ達が相当根性悪いからここは大丈夫じゃない？

599：2011/08/10(水) 13:31:38.68 ID:h8GW5crg
>>596
カーヴァーでストレス発散だ!!

600：2011/08/10(水) 14:42:27.69 ID:9Yff802E
部分やせをはじめて1ヶ月、体重は－1.5㎏だけど全体的に引き締まってきた。
最近はひざの曲げのばし(天使のはね～)で太ももにも効いてるみたい。
まだまだ続けるぞー！


601：2011/08/10(水) 17:28:01.17 ID:sv3j07o0
狭くて窓が小さいアパートなんだけどこの糞暑い中扇風機と窓開け即痩せ踊ってたら途中力が入らなくなってゼエゼエして気持ち悪くなった；
みんなクーラーとか付けて涼しくして運動してる？
早く涼しくなってほしい。暑いと体力の消耗が激しくて運動しずらい。

602：2011/08/10(水) 17:35:01.56 ID:G16Zcj4Q
私は軽くクーラーつけて運動してるよ

今日とかはそれでも汗だくになるね；



603：2011/08/10(水) 17:58:29.11 ID:ZtJFU8JY
カーヴィーやって2ヶ月近く・・・
通勤前に50分、休日に80分、即やせと部分やせから
その日の体調や気分に寄ってｴｸｻｻｲｽﾞを選び
体調が悪い時は即やせのｽﾄﾚｯﾁか、部分やせのゆるカーヴィーのみ。

※良かった事
○背中と上腹と足が痩せた。
　汗を沢山かくようになったので熱中症に掛かりにくくなった。

※悪かった事
×肩痛になり、胸周りの肉が痩せ胸が小さくなった。

※全く変わらない事
△下腹部、二の腕が全く痩せない。
　ｳｴｽﾄのｻｲｽﾞが全く減らない。

604：2011/08/10(水) 18:52:44.08 ID:+lPrmB5T
私もぽっこりお腹　二の腕　腰の部分の肉が痩せない。
つか1番痩せたいのはこの部分だったりするのでもどかしス
背中はかなり痩せているのに
腰のあたりから急にブヨブヨでなんかへんな体型に見えるｗ
もう少し頑張ればそこも肉なくなるのかなぁ。

605：2011/08/10(水) 19:49:04.71 ID:itcvFMoq
>>575　
胸ってどの辺？　
　
私は肋骨が死ぬほど痛くて、　
息でも痛むし怖くて病院行ったら　
多分ひねったりする動きのせいだと…　
　
湿布はったら治りましたorz　
　
場所は違えど心配なら病院行って!

606：2011/08/10(水) 20:11:49.35 ID:UgIgLNrA
ちょっと前に筋肉質になりすぎるんだが…とか心配してる人がいたけど
むしろ筋肉に意識を集中させて鍛えるのが上手い人なんだと思う

607：2011/08/10(水) 20:35:33.47 ID:xtjL1yzO
>>599
そうですね、そうします
やるまでがなかなか時間がかかって最近さぼり気味でした。
あとPCだとよくupdateとかあったり調子が悪くなったりして
DVDが再生できなくなったりしてやってる途中でフリーズしてしまったりしてしまってました。
もうしばらくすると地デジ対応のレコーダーが届くんですが


608：2011/08/10(水) 21:47:19.27 ID:e5iBvVAg
自分も部分やせ１ヶ月で背脂は確実に取れたと思う。
でも、体重も腹回りも変わらない。
まあ、日常生活で肩甲骨動かすことあんまりないから
肩こりには効くのかな・・・

609：2011/08/10(水) 23:16:33.22 ID:tTEvzi0+
今初めて部分痩せのゆるとメラをしたけど、すっごく気持ち良かった！
ただ上半身はスッキリーだけど下半身は物足りないねw
部分痩せの美脚美尻もしたけどトータルで見たら上半身の方が圧倒的に使ってるし。
まだ全然踊りこなせてないからそう思うのかな～

しかし楽しい。w


610：2011/08/11(木) 01:41:12.83 ID:1R8edCse
先生の動きを追いかけるのに必死だったけどちょっと余裕できて、先生の顔を見てた。
先生がニコって笑ったらついニコって釣られてしまって吹いた。
窓を鏡にして自分の動きをチェックしながら踊ってみたけど、あまりのタコ踊りぶりに吹いた。
手だけじゃなくて足もクニャクャして我ながら気持ち悪かった。絶対誰にも見せない。

611：2011/08/11(木) 04:10:31.96 ID:1owJeMGM
>>592
詳しい説明ありがとうございます。なるほど、勉強になった！

612：2011/08/11(木) 10:36:45.17 ID:cTQYeGiH
>>603-604
続けてれば弛んできてジワジワ減ってくるけどもっと早く効果出したいなら有酸素運動もすると効くよ。
テレビ見ながらその場足踏みでもいいけど即やせを筋肉に効かさずダンスとしてやるのが楽しくてハマってる。

613：2011/08/11(木) 10:44:07.43 ID:Oq7FKpp1
1と2持ってるが腹をメインに痩せたいなら1のほうがいいね。
みんなはどう？
2は腕がメインな感じ

614：2011/08/11(木) 10:54:35.97 ID:Oq7FKpp1
1の腰をドンドンドンドンってやるとき、先生が恥ずかしがっちゃダメだよ～って言う部分でいつも爆笑してしまうw


615：2011/08/11(木) 11:03:20.19 ID:Oq7FKpp1
即やせで意味ないなと感じる部分。

ウェーブウェーブステップステップステップステップのステップ

歩いて歩いて歩いて歩いてお尻ぃー腹筋

前後ろ！前後ろ！キープ！

前ステップステップ前ステップステップ

回してタッチ 回してタッチ

はいポーズ！

う～ん、部分やせのほうがいいのかなぁ。メラメラメラメラワイパーワイパー

616：2011/08/11(木) 11:42:41.80 ID:khU6ft3h
即やせを1週間に2～3日、1日10分程度、1か月やって、ウエストが－5ｃｍくらい、体重－3ｋｇ！
ぽっこりお腹もまっすぐになったし、あごのラインもすっきりしたよｗｗｗ
食事は特に制限なしですが、たまにグリーンスムージーを食事代わりにしてます
夜、炭水化物を摂らないと、体重はすぐに減りますよ！

617：2011/08/11(木) 11:46:02.67 ID:Y0rOXWRh
うんうん、確かに晩ご飯の白ご飯をやめておかずだけにしたらかなり痩せたわ。

さっ、今日もメラメラしよー
いつも母親が地味に参加してきて、振り向くとやってたりするから集中できないw

618：2011/08/11(木) 13:15:08.31 ID:Oq7FKpp1
窓を拭いちゃうよー

619：2011/08/11(木) 14:14:01.13 ID:p/pzrBpD
逆に晩に炭水化物少しでも摂るとすぐ太っちゃうよね
ごはん2口とかでも自分は太る…。
カーヴィー（即+部分）+食事制限で1ヶ月半くらい。
体重6.5kg減だけどここんとこ停滞中。
諦めずに粘るわよ～

620：2011/08/11(木) 14:17:29.17 ID:J3Jz1N8m
樫木先生、この動きだ～いすき！

621：2011/08/11(木) 14:21:14.38 ID:T6+Trxzv
カーヴィー、即の付録が出たときにやってみたけど、趣味でダンスを習ってるので、即のダンスじゃ物足りなかった。
TVで特集されるときの、実践でのしゃべりがイヤで部分が出ても興味なかったけど、情熱大陸でパーソナルレッスンしてるところをみて、興味が再燃。
部分やせ買ってみた。TVでのしゃべりに慣れてたので、DVDのは、恥ずかしく感じず、むしろ色々言ってくれるのがやりやすい。

ゆる、気持ちいい。ダンスよりも、ストレッチに重点置いてくれてるので、ダンス前のウォーミングアップとしてや毎日のストレッチとして気に入りました。

622：2011/08/11(木) 14:27:06.31 ID:AjvZ8idD
メラやりはじめると脇腹が痛くなる
あと先生の言動が可愛くてたまに笑いを我慢するのでお腹痛い

623：2011/08/11(木) 15:36:41.01 ID:Oq7FKpp1
いつもバッドマン 天使の羽でちょっと引くw
メラメラは後半やや荒いよなぁ。コンサートの振りはとくに適当感あり。

お部屋の中だから静かにね～

624：2011/08/11(木) 15:56:09.27 ID:cTQYeGiH
>>623
コンサートの手は拷問に近いくらい効くのに勿体ない。

625：2011/08/11(木) 16:46:35.09 ID:h2Jj59tt
部分のおしりたたくやつ、何の意味があるんだろう…

と言いながら今日も頑張る自分なのであった。

626：2011/08/11(木) 16:54:28.93 ID:p/pzrBpD
行きそうになるけど戻っちゃう～♪で戻った時になぜか両手の人差し指をたててしまう

627：2011/08/11(木) 17:04:28.27 ID:LJi1KHLa
ゆるとメラ一日一回ずつで２週間が過ぎた。
最初は筋肉痛にもなったけど、最近は心地いい疲労感のみ。
少し余裕もできて、部分やせのお腹（一番ｷﾆﾅﾙ）も足してる。
が、目立った変化はまだない。肩凝りしなくなったかなーぐらい。
でも、からだ動かすのって気持ちいいし、一日一回汗かくのもいいね。
時間短いし、辛くないから毎日できるし、お腹に効いてくるまで頑張る。

628：2011/08/11(木) 17:32:33.44 ID:mcf/trT5
マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ

横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！


629：2011/08/11(木) 17:38:10.78 ID:h2Jj59tt
>>628
なるほど・・・

なんか、ありがとうございます

630：2011/08/11(木) 17:38:43.86 ID:zxmdvyZc
7月18日から部分8：即2の割合で。
三週間経った先日、鏡を見たら、なんとウエストが非対称にくびれてる！
右ウエストは、上のほうからくびれたのに（いわゆる足長に見えるくびれ方）、
左は右に比べてくびれのラインが下のほう…
左の腰が痛いから、かばいながらやってたからかなぁ。

631：2011/08/11(木) 18:33:31.72 ID:6v0e+A/J
>>630
カイロにいったらどうだろう？？
骨盤がずれてるんじゃない？
日常生活の癖などで、ずれてる人が多いみたいです。
私は月１で行ってます。

632：2011/08/11(木) 20:52:12.23 ID:ACHfaY3m
スレ違いになるかもですが･･･

カーヴィーダンスの「部分やせ」を今日購入して、さっそく家でやっていたのですが
DVDの途中（メラメラ中）からDVDが飛び飛びになったり、読み込まなくなりました。
他のDVDや、先日買った「即やせ」のDVDは最初から最後までエラーなく映るので
今回のDVDが不良品だと思うのですが、この場合、出版社に直接相談したほうがいいのでしょうか。
買った本屋に相談した方がいいのでしょうか…

ああ、買えて浮かれてただけに、なんだかショック…。

633：2011/08/11(木) 21:17:36.30 ID:/Z3J8SVT
>>625
腹筋を使って腰振るっていう事なんだろうけど、お尻叩いた方が腰振りの目安になると思ってる。


634：2011/08/11(木) 21:19:34.82 ID:Xus1ExDW
自分だったらメガネ拭きで磨いてみて他プレイヤーでの再生も試してみて
ダメだったら出版社に連絡だなあ
まあなんもわからんフリして本屋に「付録使えません」でもいいと思うけど
取り替えてくれるにしても本の説明から必要になりそうだし時間かかりそうじゃない？

関係ないけどアマゾンで頼んだものが初期不良だった場合には
メーカーに連絡してもアマゾンに連絡するときの故障連絡受付番号をくれて
話通しておいてくれてアマゾンに連絡すると返品と再送付のアナウンスだけだったりするね
学研に問い合わせするのが早いと思うよ



635：2011/08/12(金) 01:41:55.83 ID:VZlWg6zA
ごはん食べないといらいらがすごいし、すぐにお腹が減ってしまう
結果、寝れなくなり食べてしまう
もう夏は間に合わないからリバウンド防止をかんがえながらゆっくりやります


636：2011/08/12(金) 01:47:59.38 ID:lQwlORC9
>>632
自分も同じ風になったからディスクみたら裏に埃の塊っぽいのが
2か所へばりついてた（元からっぽい）
それ拭きとったらちゃんと最後まで再生できたよ。
念のためディスク拭いてからもっかい再生してみたらどうかな

637：2011/08/12(金) 06:13:07.83 ID:15cc6RCQ
>>628
ゴムまり・・・

638：2011/08/12(金) 06:51:37.42 ID:yFjs+AT+
>>635
1食抜こうが2週間断食しようがリバウンドしたら苦労が水の泡だしね
ちゃんと3食食べて1口50回くらいゆっくり噛んで食べるダイエットが減量にもリバウンド対策にもいいよ
早食いで必要以上に食べちゃうのが一番太る元だからね
1口50回くらいゆっくり良く噛んで食べれば少しの量で満腹感感じるし
唾液の消化酵素が食べ物に良く混ざるから消化も良く腹持ちも良く燃えカスが減らせるから便秘にもいい
良く噛んで食べるの続けると味覚が正常になって太りやすい甘いものや油っぽいものや味付けが濃い物も
美味く感じなくて食べたくなくなるのもメリット
ゆっくり良く噛んで食べるだけで空腹や好きなものを我慢する事も無く食費も節約出来て
リバウンドもしない攻守最強のダイエットだと思う




639：2011/08/12(金) 07:15:09.17 ID:WYw6kc7Y
即やせの横八の字のとき樫木先生ソロで映るけど、樫木先生怒ってない？
しばらくすると笑うけど

640：2011/08/12(金) 07:15:16.99 ID:aCg9CG7d
>>631さん
630です、レスありがとうございます！
骨盤がズレてる…確かに心当たりあります。
カイロさっそく行ってみます！

641：2011/08/12(金) 07:36:15.37 ID:ayDvcOLM
マンションの上の階の人、カーヴィやってそう。
足音がうるさい。

デブのみなさん、気をつけなはれや。

642：2011/08/12(金) 09:10:39.53 ID:gjvbiMKY
カーヴィってマンションの下まで響くようなうるさい動きあるっけ？
ボロマンションなら別だけど

そもそもうるさいからカーヴィやってそうって思うのが謎



643：2011/08/12(金) 09:17:34.96 ID:9qD7mG/G
>>642
即やせは踏み込む動作があるから響くと思う。部分やせなら遊んで～。

644：2011/08/12(金) 09:19:58.48 ID:gjvbiMKY
響いたらみんなカーヴィやってるんだね！

645：2011/08/12(金) 11:08:53.75 ID:WYw6kc7Y
踏んで踏んで回す切って切って回す

646：2011/08/12(金) 12:05:48.14 ID:PeiqaBEu
今日の朝からやり始めました
特に脚痩せしたいんだけど効いたらいいな

647：2011/08/12(金) 12:09:06.06 ID:7Q7f/Ps5
脚痩せなら高層マンションの階段を歩いた方が効きそう。

648：2011/08/12(金) 14:09:59.63 ID:NE1eELWm
始めて3日目にしてくびれがハッキリしてきた＋なんとなく上半身がスッキリしてきてる！
あと驚いたのは明らかに姿勢が良くなってること。
自然と背筋が伸びてるし腰の安定感が違う。
すごいなカーヴィw

649：2011/08/12(金) 15:12:26.93 ID:6CsiYq9c
部分始めて２ヶ月
効いてきたと思って、ちょっと頑張りすぎたら膝痛めた。
胸周りも筋肉痛。
ゆるカーヴィだけ、ほんとにゆるくやることにした。
楽しいからついやってしまうけど、身体には結構ストレスなのかもしれない。

650：2011/08/12(金) 15:14:26.21 ID:WYw6kc7Y
3日目以降効果が感じなくなるよ。その体型を維持って感じ。
でも腹は確かに引き締まってはきた。粘って粘ってここ粘るとこよ！


651：2011/08/12(金) 16:16:05.25 ID:2x/ZzrUt
私は部分のゆるメラ続けて一回、ストレッチ二回やって10日目、
腹より先に背脂が落ちた(掴んだ感触的に)
即やせにはついていけなずタコ踊りになるからこれからも部分でいく

652：2011/08/12(金) 17:13:33.55 ID:KishcPG5
後ろで躍ってる2人って細いのに全然魅力的じゃないよね。
カナエちゃんじゃない方の人の笑顔が嘘くさくて嫌。動きも粘ってなくて弾みすぎだし。

653：2011/08/12(金) 17:32:11.69 ID:lQwlORC9
えーリカちゃん楽しそうにやってるから好きだけどな。
それに動きがダイナミックでわかりやすい。


654：2011/08/12(金) 17:39:15.11 ID:NqoJec+w
なんであの動きがバットマンなのか分からない。

655：2011/08/12(金) 18:08:59.37 ID:uuboiWpw
荒ぶる鷲のポーズだよねｗ

後ろで踊ってるリカちゃんってショートカットのほう？
その人のほうがもう一人より動き粘ってない？

656：2011/08/12(金) 18:17:01.45 ID:aZQubams
ショートの人の方がロングの人より所作が綺麗。
ちょっとした手首や指先の角度で見え方が変わるんだなと改めて思った。

657：2011/08/12(金) 20:12:30.02 ID:fDYaHDtP
回して回して回してチェーンジ
の件のリカちゃん気持ち悪い

658：2011/08/12(金) 21:29:34.02 ID:yLTM/vJy
即やせ、お尻を締めるのを意識したら効いてきたみたいで体重が減った。
肩の位置が変わって、太ももも細くなった。嬉しい！ 先生に感謝！
ふだんも歩くときに思い出してはおなかに力を入れるようにしてる。


659：2011/08/12(金) 23:04:15.21 ID:Ikxan7Ml ?PLT(12275) 株優プチ(shapeup)
楽天で頼んでから１ヶ月経過しましたがまだ発送されません・・・・

660：2011/08/12(金) 23:10:45.82 ID:DtN2gvIA
部分やせのゆる＋メラメラ
・最初体が筋肉痛、何とか動きについていく。
・慣れてきて2、3セットこなす。
・1ヶ月経過、もっと効かそうと(意識して)踊れるようになる。
･なぜか旦那もやる気が出て、夜一緒に踊るようになる。←今ここ。

ウエストくびれてきて、旦那のビール腹も引き締まってきた。
見た目で効果が分かるから、やる気も出て続けられるのかも。

661：2011/08/12(金) 23:46:33.35 ID:KyQCYDQU
かなえちゃん、どんくさそうで可愛くてついつい見ちゃう。
部分やせメラメラのマーメイド辺りの、片手は肩で反対の手は下げる時の
下げてる方の手をまっすぐにできないかなえちゃん可愛いよ。
先生のだるだるの服で膝の動きがよくわからないときは、りかちゃんを見てる。

部分しか持ってなかったけど、今日即やせ買ってきた。
「アップのリズムでやると、いいかもよ」のところでいつもぽかんとしてたけど、
即の方に詳しい解説があったから、謎が解けた。

662：2011/08/12(金) 23:54:31.31 ID:ymYvHIhM
>>661
>「アップのリズムでやると、いいかもよ」のところでいつもぽかんとしてたけど、
>即の方に詳しい解説があったから、謎が解けた。

これまで意味分からずスルーしてた。即があれば分かるんだ･･･。

663：2011/08/13(土) 00:12:30.03 ID:ubLFp2cX
最初は動きについていくのがせいいっぱいだったけど、少し余裕でてきた。
バスルームの鏡で、裸になって、ひとつひとつの動きやってみると、
あー、ここはこう動かした方が…とかわかりやすい。
樫木先生との体のラインとの違いに愕然とするけどwやる気も出る。
自分的には、猫背で前屈みになりやすいから、
腰を反らさずに思ったより後ろに後ろにとやると効いてる感じする。
丁寧にやろうとするとたまにテンポずれたりするけど、
それが私なりの粘って～だと思ってやってる。
背中と脇がすっきりして、くびれがはっきりしてきたよ。

664：2011/08/13(土) 00:32:14.36 ID:4Q16bhHS
カーヴィで元からない胸が更になくなったらとブルブルしているけど
普通のブラの上にスポブラで固定で今のところ大丈夫そうだ。
試しに普通のブラだけでやってみたけどかなり揺れるね。スポブラ必須だな。

665：2011/08/13(土) 00:59:18.92 ID:l2tG2JlG
>>663
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ　横から見たら類人猿みたいに肩が前にカーブしてると思うけど正しい姿勢は肩が耳～耳の後ろにあるんだよね。
カーヴィーはこれでもかってくらい矯正するための動きが入ってるんで腕を動かす運動の時には肩や腕が耳の後ろになるように意識するといいよ。
背中鍛えて肩が耳の後ろにくると二の腕が細くなるらしいから頑張って意識して少し細くなってきたけど、今でも部分やせのコンサートの樫木さんが鬼か悪魔に思えるｗ

666：2011/08/13(土) 01:36:49.13 ID:6exrImwQ
普段歩く時も意識して身体より後ろに手を大きく振る様にすると胸が広がって
巻き込み肩が解消されて姿勢も良くなるよ
後ろに振り切った所で二の腕に力を入れると二の腕やせにもなるしね
ゆるめら遊んで全て、手の振りを大きくしてやると消費量が大きくなるよ


667：2011/08/13(土) 03:19:18.02 ID:fTprvu1/
>>638
早食いは常にしてました
大食い、早食いをしないとなんか食べた気がしなくて・・・
矯正するまではかなり大変でした。
最近はPCやりながらゆっくり食べてます。
あと、外食いを極力やめてます。


668：2011/08/13(土) 03:21:39.85 ID:fTprvu1/
>>641
ヤーナじゃない？
ヤーナは動きがけっこううるさく感じるかも
うちは一軒家で1階で誰もいない夜中にこっそりやってる
マンション住まいとかアパートなんかだと大変だろうな
これでも2階でやると家族から苦情がくるし


669：2011/08/13(土) 09:21:07.81 ID:00Vt3uvc
みんなってカーヴィ以外に何か運動してる？

カーヴィは全部ストレッチに近い緩い運動に感じるから(もちろん効果出るし好きだけど) 私はWii fitと合わせてやってるんだけど、ほかになんかあるかなぁと思って

670：2011/08/13(土) 10:00:08.36 ID:z75SSh/g
>>669
トレーシーのムック筋トレと組み合わせてる
トレーシーはストイック、樫木先生は笑顔になれる、お互いの足りない部分が補てる気がして毎日続けやすい

671：2011/08/13(土) 10:22:27.95 ID:SN0FcTVG
>>669
生活の中での歩行＋ウォーキングまではいかない散歩程度に歩く、
程度だけど取りあえず一日一万歩以上歩く。
歯磨き、歯茎マッサージをしながら竹踏み、一万歩が達成で
きなかった日はステッパー。
メラ＋部分の尻と乳用。

672：2011/08/13(土) 10:26:57.40 ID:DLggJ6L/
>>669
私はダヨンさんのフィギュアロ４枚組とローテーション組んでいる。
どっちのＤＶＤも人数がいるのでスタジオにいるみたいで楽しい。
カーヴィー始めてから前より肩甲骨と下腹部を意識するようになって、
フィギュアロも前より効いている感じがするようになったよ。

673：2011/08/13(土) 11:48:13.53 ID:GumOJiGZ
即痩せやりはじめて１ヶ月
(ウォーミングアップ→１or２→ストレッチの順。時間がないとかで週２回くらいはサボってる。サボったときはあしあげ腹筋30回やって寝る。)
横腹・二の腕が明らかに細くなり、Ｘ脚気味だった脚が真っ直ぐになり、胸が上に上がってサイズアップした(Ｇ→Ｈ)
体重は３kg減ったけど、これは夏バテのせいかもしれないｗ
あと皆さんが言ってるように姿勢がよくなったし、なによりやった後は頭がすっきりする
多少大げさに動かすくらいが調度よいんだよね～

674：2011/08/13(土) 11:54:45.53 ID:ZRJQdyfU
普通の都内のマンションだけど
足音気になるよ。
坪単価300万くらいだから
そんなに悪いつくりじゃないんだけど
うるさい上階の人をみると
カーヴィーか？？？？と思ってしまう。
早く痩せて欲しいわー。


675：2011/08/13(土) 12:06:46.61 ID:mjcLEtV3

こんなダンスよりＨした方が痩せた。
金返せ

676：2011/08/13(土) 12:22:17.48 ID:fTprvu1/
>>675
Hできるくらいだったら（裸見せれるってことだろうし）
それほど太ってないんじゃない？
ここの人はどうか知らないけど少なくとも私はHできるくらいの体型になるのが
目標だから（現在は超肥満体）


677：2011/08/13(土) 12:25:20.78 ID:00Vt3uvc
>>674
わかったからお前さんも早く痩せろｗ

678：2011/08/13(土) 18:39:41.96 ID:kWiugYZ8
即やせですが最近は右上のPOINTを意識してダンス出来るように成長しましたｗ
最初はどうなるかと思ったけどこれから効果が出てくるはず！頑張ってみる。

679：2011/08/13(土) 22:06:28.53 ID:CBBN40nj
即やせ大好きだけど、今日部分やせを買いました！
今即やせ終わったので、これから部分やせをやってみます。すごく楽しみです！

680：2011/08/13(土) 22:13:29.13 ID:00Vt3uvc
感想よろ

681：2011/08/13(土) 22:17:40.25 ID:fmj8hNH/
即やせ一週間とちょっとやってて、さっきウエスト測ったらマイナス4センチだった！！モチあがった。

即やせだけじゃ物足りなくて部分痩せも買ってきた。
もっともっとがんばるぞー

682：2011/08/13(土) 22:26:47.05 ID:38Z5ERQT
>>679
私は逆。
ここで部分の方が初心者向けと聞いてから、一ヶ月部分やせ頑張った。
動きを身体が覚えてきたから、今日即やせを買ってきた！
明日やってみるよー。

683：2011/08/14(日) 00:30:40.40 ID:7zGgnte9
>坪単価300万くらいだから そんなに悪いつくりじゃないんだけど
>坪単価300万くらいだから そんなに悪いつくりじゃないんだけど
>坪単価300万くらいだから そんなに悪いつくりじゃないんだけど

684：2011/08/14(日) 01:19:13.18 ID:ldtE8fMT
初めてしたが
特に上半身にきく
先生筋肉詳しいんだろうなと
もうバレエで良いんじゃないかって若干思うが

685：2011/08/14(日) 08:04:06.56 ID:KaSEq2hT
停滞期入ってもーた。
カーヴィーにも停滞期があるんだなぁ。

686：2011/08/14(日) 08:22:31.39 ID:qXIJqJDP
寝汗かいたからシャワー浴びようと思って、
その前にもう一汗かこうと朝カーヴィーやった。
寝苦しくて寝不足なんだけど身体の芯から目が覚めた感じ。
先生の掛け声が楽しくて元気出てくるわー。
「この動きどこかで見たね。そう、１でやった。」のくだりでいつも笑ってしまう。

687：2011/08/14(日) 08:36:00.20 ID:ytzE/Cd2
カーヴィやる前、めちゃイケや動画サイトで見てて興味はあったんだけど先生の話し方が生理的に無理で購入迷ってた

まぁ無理だったら消音にしてやるか。と思いきって買ったら今では全然気にならない

むしろ優しい掛け声だからやる気もでて頑張れる


今日は夜お祭りだから
待ち合わせ前までみっちりやるよー

688：2011/08/14(日) 08:39:46.46 ID:dCZLGY03
みんなかわいいよ～頑張って～
私は骨折しちゃったからしばらくカーヴィーは難しいかもね～

折れたのは足だから暇な時に上半身の動きだけやってる。
むしろ上半身だけやってる方が動きに集中できて、全身でやっているより腕に効いているかもしれない。

689：2011/08/14(日) 09:22:50.80 ID:M+oHVFI+
服のサイズが4Lになりそうなんで困った
早くやせるつもりだったんだけど
体の抵抗にあってるのか
さらに体が大きくなってる

690：2011/08/14(日) 11:34:18.61 ID:qv2pYsyo
デブばっかだね
恵比寿もデブ多いし
臭いんだよね、スタジオ。

去年のクリパもデブだらけだったそ。

691：2011/08/14(日) 11:50:37.90 ID:frhCvyy2
ガリやメリハリボディの持ち主なら、
最初からカーヴィーをやる必要がないんだから別にいいじゃん。
変な人だね。

692：2011/08/14(日) 12:24:41.27 ID:5TVEzV6Z
なぜスルーできないんだ。

693：2011/08/14(日) 12:51:16.72 ID:jAzadqoI
7/28からはじめてマイナス一キロ。
生理痛もほとんどないから楽。
だが肋がわたしも気になる。

メラメラとか気になるから部分もほしくなってきた

694：2011/08/14(日) 14:43:02.45 ID:waShgcB6
先生、はす斜め好きだよね
わかりやすくていいな


695：2011/08/14(日) 16:27:32.66 ID:OXn7HTj1
はす斜め向きボート漕ぎが効きすぎて
肋間神経痛っていうのかな
肋骨あたり全体的に痛い。休むしかない。残念。

696：2011/08/14(日) 16:54:33.43 ID:4UUZjZ3O
>>679だけど、
即やせやってたから、部分の動きがスルっと理解できた。おさらいしてる感じ。
メラメラがすごく楽しかったよ。何回でも繰り返しやりたくなる。汗もすごいかく。
最初先生の口調が少し優しくなっててメチャ笑た。
「なんじゃこれ、なんじゃこれ」と言いながらハイタッチを空気先生としたしハグも空気先生としたｗｗ
即やせは全部通してやるけど部分はメラメラばっかりやっちゃうかも。


697：2011/08/14(日) 18:30:44.28 ID:M+oHVFI+
>>695
それ私もなった
やっぱり太ってると
即やせとはすんなりいかないね
リバを繰り返してきたのもあるけど

698：2011/08/14(日) 20:59:34.96 ID:VV4/q/pB
部分だけ買って約2週間、ゆるだけやったり、遊んで以外一通りやったりしてる。
体重はほぼかわらないけど、背中の肉は落ちたように思う。
それはいいんだけど、ウエストのサイズが変わってない…
これは肉が減って筋肉ついたんだろうか。
腹は全くやせた実感わかない。はじめはこんなものかな？

699：2011/08/14(日) 21:07:33.32 ID:PB54X5az
わ。
行列に樫木先生登場。

700：2011/08/14(日) 21:08:55.56 ID:neWEke4P
とりあえず一回やってみたけど正直これで痩せる気がしない。
痩せた人もみんなそう思ってるのか？

701：2011/08/14(日) 21:12:10.36 ID:Cg7RyVQj
痩せたけどそう思うよ
てっとり早く体重減らしたければやっぱ有酸素に特化したもんやれば
ただただ歩くとか走るとか

702：2011/08/14(日) 21:44:56.15 ID:Nl6gPDdx
これはどっちかっていうとダイエットっていうかボディメイクだから太ってる人向きではないと思う
普通～ぽっちゃりで筋肉がなくて運動嫌いな人がメリハリボディを目指すってかんじ。

703：2011/08/14(日) 21:50:53.80 ID:BUJjNxOl
太って伸びた皮を引き締めるのに効果ありますか？

704：2011/08/14(日) 21:56:40.88 ID:NllbYbSY
>>702
うんうん、私もそう思うよ。
ぽっちゃり以上の人はまずは普通に有酸素運動＋食事制限だね。
ある程度にまで絞ってからのほうがこれ、効果あるよ。

私は体重は健康面でも考えて40kgでいいのに、
がむしゃらに有酸素運動しすぎて順調に38kgにまで落ちて
そのくせ何とかしたいお腹と太ももは変化なしとか困ってたけど、
ゲームのラテンダンスのメレンゲとかこのカーヴィーで
あまり体重を変化させないでウエストと太ももをそれぞれ2cmずつ減らせたから、
やっぱ合った運動法がいいんだなと認識したよ。

705：2011/08/14(日) 22:42:51.16 ID:FhokC45B
菌スマでやっていた動きは部分やせのDVDに入ってますかね

706：2011/08/14(日) 22:58:08.36 ID:PB54X5az
>>705
入ってますよ。
天使の羽とかワキワキとかワイパーとか。

707：2011/08/14(日) 23:03:46.34 ID:FhokC45B
>>706
ありがとうございます
ヒップアップとウエスト捻りのやつがやってみたくて

708：2011/08/14(日) 23:16:21.62 ID:abOnV1CR
即やせ始めて三日目 張り切ってやってたら
『全然出来てない』
旦那の一言でやる気失せる
お前のためにやってねぇし消えろ

709：2011/08/14(日) 23:29:00.36 ID:C39dPcFF
まったくダンス的なことができない運動音痴のくせに
やろうとしたことが間違いだった
腰一つ回せない

710：2011/08/14(日) 23:29:16.48 ID:SJxcZ/Wd
>>708
そこで「こそ練」です！誰もいないときにやればいいのよ～
自分も色々言われてモチ下がるのだけは嫌だから
ヘタクソだけど一人で思う存分楽しく踊ってる

711：2011/08/14(日) 23:30:54.27 ID:+VBSEfqa
行列で初めてTVに出てる先生見たけど、DVDより老けてるね
とは言え、あのウエストと胸羨ましい

712：2011/08/14(日) 23:55:16.25 ID:ijAcZcOm
>>708
きちんとできてないと効果も薄いから、出来てるか出来てないかを
他人が見て言ってくれるのは良いことだと思うよ

713：2011/08/15(月) 00:07:48.83 ID:tjMfLMnn
>>711
とうめで

714：2011/08/15(月) 01:19:19.53 ID:gKFfy04j
でもはじめて3日目で他人に言われたら、
モチベーションが凄く下がると思うよ・・・
いつも心の中で自分に全然違うじゃんって言われてるだけで、
結構へこんでるけど、
先生の励ましで続けられてる

715：2011/08/15(月) 01:24:15.86 ID:6WmRpymq
逆に３日でその道で生きてきたダンサーと同じ動きできたらスゲーわ
と思えば平気
最初タコ踊りでもほんと続ければそれらしくなってくるんだよ

716：2011/08/15(月) 02:36:57.58 ID:8Tgs9NUH
同じようにやってるつもりでも実際鏡で見たら全然違ったりもするよね。

自分はどう頑張っても先生ほど腕がピンと真っ直ぐにならない。
そしてマーメイドの動きも腰の振り方がよく分からないorz
あれは腰を動かすというよりは、腕を揺らす事によって自然と腰も揺れるって感じなのかな？
今のところただ脇腹を痛めながらカクカクしてるだけだよww

717：2011/08/15(月) 03:03:34.84 ID:AZUqjaPC
「全然できてない」の定義によるね
ダンサーである先生みたいにかっこよくできないのは当たり前
でも、使うべき筋肉を使わずただ真似してる「つもり」で漫然と動いてるだけじゃ意味無し

>>716さんのように、先生みたいに腕がピンと真っ直ぐにならない…とわかっているなら
いつかできるようになる可能性が高い
でも自分の姿を鏡で確認もせず、先生と自分のどこがどう違うのか気付いてもいないと
いつまで経ってもそれらしくなんてならない

718：2011/08/15(月) 03:21:47.44 ID:tx12bKO3
>>709
即やせのほう？部分なら慣れやすいよ。即は、最初は混乱するよね。腰回すの大変。
部分は第二弾とあって指導が丁寧こまやか。

719：2011/08/15(月) 04:03:11.51 ID:kNtCSdCP
最初は肩甲骨がすごく固くて腕も柔らかく動かなかったし、
おなかだけ突き上げるとか胸だけ前になんてできなくてボーゼンと画面を見てた。
最近ようやくおなかに力を入れるのができて、お尻を締めるのも意識してできるようになった。
足踏み一つにしてもおなかの筋肉に力を入れて粘れるようにもなって来た（つもり）
でも鏡の私はダウンで踊ればウッホウッホのゴリラだし、花びら落ちるとかツイストはクニャクニャのタコでガックリくる。
ダンスになってない。でも楽しいよねｗ

>>716
即やせにマーメイドじゃないけど腰を見えない壁に当てるように降るのがあったから「こっち」って言われた側の見えない壁に当てるようにしてるよ。
違ってたらごめんなさい。

720：2011/08/15(月) 06:14:58.50 ID:+XuU0G6A
>>716
腰を動かすとか手で動かすとかだとどうしても反動がつきやすいから
最初は先生みたいに大きく早くは動けないけど脇腹の筋肉の力でジワっと絞る感覚でやるといいと思う。

716さんあてじゃないけど、カーヴィで脇腹の筋肉(腹斜筋)の筋肉痛じゃなくて変に腰が痛くなる人は
もしかしたら反動でやってしまってるのかもしれないね。
あと、腹筋に力を入れて骨盤を立ててやらないと腰痛になりやすい。

721：2011/08/15(月) 10:38:34.17 ID:LwfUviXe
自分はフィギュアスケートを見るのが好きなんだけど、見ていて
身体能力とは別に体を動かすセンスみたいなものがあるんだなあ、
と感じることがあるよ。
素人のカラオケでも、上手っぽく歌える人とそうでない人がいるみたいに。
そのようなセンスがある人の方がダンス系エクササイズDVD向きだと思う。

722：2011/08/15(月) 11:39:47.93 ID:eLmLkre/
太りすぎてて
タコ踊りしてるような感じで鏡見ると萎える
服のサイズ早くLLくらいまでに戻したい


723：2011/08/15(月) 12:16:46.80 ID:slMM7iFD
もう取り返しのつかないような肥満体型の人は痩せるのもするする痩せるけど、
標準体重から痩せたいって場合はなかなか痩せなくない？
身長低いし39くらいにしたいな…

724：2011/08/15(月) 12:21:24.13 ID:WLCKBaCo
あ

725：2011/08/15(月) 12:49:16.03 ID:iNisRm5f
下腹だけ異様に出ている
らかんせんのCMに出てくるみたいに
ぼよんたるんとした腹

部分やせ買ってみた
早く届くといいなー

726：2011/08/15(月) 14:04:05.35 ID:tLFuBFuR
LLでも無理やり着れば着れないこともないけど
胸と腹がすごい出てて目立つ。
胸がすごい出てるのも気になるし、腹がすごい出てるのも気になる
やっぱり3L～4Lあたりが気にならずに着れるサイズだわ


727：2011/08/15(月) 14:20:12.45 ID:vd/ocK8l
カーヴィのおかげで立ってる時はスレンダーな腹になったのに
正座して足くずしたとたん　もうもう怖いくらいメタボ腹になってしまう


728：2011/08/15(月) 15:43:09.43 ID:1x/prZSd
コアリズムに似てるよね。
コアリズムの方が効きそう。
コアリズムを選びます。
カーヴィーダンスの方が楽だけど効く気がしないから。
ごめんよ先生。

729：2011/08/15(月) 15:49:58.71 ID:tIwSD2tn
有酸素運動系の方がいいなら、コアリズムの方が良いと思う。
インナーマッスル系なら、カーヴィーは、粘って動いて、インナーマッスルに働きかけてボディラインを整えるんだと思う。
初日からめちゃめちゃ楽に出来てしまったけど、翌日、普段ならない場所が筋肉痛になっててびっくりした。

730：2011/08/15(月) 17:31:28.42 ID:CmZEvCMC
即やせフル＋ゆるメラを夜に通しでやって１ヶ月。
肩周り、背中、腕、ウエスト、お尻、脚に効果あり。
下腹は出たまま。
2キロ減ったけど体脂肪変化なし。
60キロオーバーのデブが痩せるにはカーヴィーじゃなかなか難しいかな…
先生大好きで楽しいのでカーヴィーは続けるとして、10キロ位痩せるにはしっかり食事制限と有酸素運動もプラスしないと無理だよね。
見た目以上に体重があるので数字見るとほんと嫌になる！
でも先生の明るくて前向きな言葉を聞くと素直に頑張ろうと思えるw


731：2011/08/15(月) 19:08:10.57 ID:OJWvnQ7P
>>730そんなに熱心に時間をかけて体操できる体力と気力と時間もあるのに
２キロしか減らせないって・・あ、でぶだからか。
帰り道の電車で汗かきながら菓子パン喰ってたり、糖分だっぷりのジュース飲んでるのって
決まってデブ女。止めろよ、喰うのw

732：2011/08/15(月) 19:28:49.02 ID:jNF1tOVk
>>731
頑張っている人に平気で辛辣な言葉を投げられる人って、見た目が良くても何処か満たされない可哀想な人なんでしょうね。
可哀想に、貴方に心底同情します。下を見て笑うしか出来ない、可哀想な人なんでしょうね。
辛いなら、此処で愚痴を吐いてもいいんじゃないですか？顔の見えないネットの中までも自分を誇示しなくても良いんですよ。

733：2011/08/15(月) 19:36:39.72 ID:vd/ocK8l
>>731
氏ねよまじで

734：2011/08/15(月) 19:45:59.20 ID:tkrbGLHD
>>730
身長何ｃｍ？
体重より体型ってあったけど引き締まってるなら体重気にし過ぎるとよくないよ
もしかしたら筋肉や骨の重さかもしれないんだから

735：2011/08/15(月) 20:10:09.55 ID:CmZEvCMC
>>734
恥さらしますが156cm62kgです
これで筋肉や骨の重さは標準の範囲内orz
でも体重は5kgくらいは軽く見えるようです
元々メリハリは多少あるからでしょうか
関係ないけど身長も高く見られます
実際の数値がとんでもないけどあまり気にしすぎるのもよくない？
先生も体重計乗らなくていいと言うくらいだし
先生意外と体重ありますよね


736：2011/08/15(月) 20:21:06.88 ID:jNF1tOVk
>>735
メリハリがあるという事は、筋肉量が多いのではないですか？
樫木先生も仰って居たように、体重が全てでは無いように思いますけど。
体重だけやたら軽くても、だらしないお腹している人なんてたくさん居ますから、引き締まって見えるなんて羨ましいです！


737：2011/08/15(月) 20:45:56.10 ID:gtWB3FWC
>>721
ﾌｨｷﾞｭｱ好き仲間はっけーん

身体能力と踊れる能力は別なのね・・
とｼﾐｼﾞﾐ思いました
TESとPCS的な（ちがうか

738：2011/08/15(月) 21:02:37.48 ID:D+vxjqSc
即やせのアップのリズムから両手を挙げていくところ
阿波踊りになってる・・・orz
アップとダウンのところ、いつまでもサマにならない・・・

739：2011/08/15(月) 21:02:55.81 ID:8YW7JWQH
久々即の方やってみたけど、むつかしい！
ゆるは優しいけどきく、メラメラはそんなにきつく無いし覚えやすい。
ダンスのほうは本当に慣れるまで大変だこりゃ。

740：2011/08/15(月) 21:35:42.22 ID:fd2lT2Nd
部分やせの竹馬歩きとワキワキワイパーが好きすぎるｗ
いっそ1曲そればっかりとかでやってほしい。

741：2011/08/15(月) 21:48:34.82 ID:o/ccRiup
部分やせ始めて一ヶ月。お腹周りがスッキリしてきた！
プラス2週間前から夜だけ炭水化物を控えめにしたらみるみるサイズダウンしました

部分やせの遊んでカーヴィーのスケートの部分。
何だかかなえちゃんが飛んで行きそうっていつも思う

742：2011/08/15(月) 22:11:56.05 ID:jyHumJU6
即やせ今日から始めましたが…
難しすぎて汗だらだらｗ
最初のステップすらできず
ストレッチも難しい…
とりあえず１ヶ月は
頑張ってみる！

743：2011/08/15(月) 23:36:32.55 ID:slMM7iFD
L以上の服しか着れない人って逆にどうやればそんなに太れんの…
Hも出来ないってありえないでしょ…

744：2011/08/15(月) 23:59:51.82 ID:HCBSrVnF
156センチ42キロのわたしと20キロも違うのか。。
同じ容積で何が違うのか純粋に気になる。
わたしはカーヴィーは姿勢良くするために頑張ってます。
背筋が伸びて、わたしも背が高く見えるようになって嬉しい。

745：2011/08/16(火) 00:16:29.57 ID:78qzuAD3
>>730
その体型になるまで何年かかった？その体型を何年維持してきた？太ってた期間が長ければ長い程身体が細胞怠けてるんだから
1ヶ月も ではなく、たった1ヶ月程度 だと思って続けるのみ。>>730より体重あるけど3ヶ月で洋服のサイズは2号減ったよ。体重より見た目で勝負！

746：2011/08/16(火) 00:32:16.41 ID:/lJsHPS8
>>743
たくさん食べて、動きが少ないと太りますよ。

7年前まではOLで今は自営。
7年前は49キロ、今は67キロのLサイズ。166センチ。

年を取ったのもあるし、ストレスを食で解消するようになってしまった。

病院で調べたら基礎代謝が1000程度。



私もまさか自分が太るとは思っていなかったし、太ってる人は見苦しい、どうやったらあんなに太れるの？って、あなたと同じように思ってましたよ～。




747：2011/08/16(火) 01:09:46.81 ID:upmDH++A
>私もまさか自分が太るとは思っていなかったし、太ってる人は見苦しい、どうやったらあんなに太れるの？って、あなたと同じように思ってましたよ～。

同じ！ｗ　まさか自分が太るとは思ってなかったけど、太った。
ダイエットする習慣がなかったので、戻すのが難しい。

748：2011/08/16(火) 01:15:00.68 ID:h+vjpKBw
今日、初仕事だったんだけど制服のパンツ太ももがパンパンで「特注しておくから大丈夫W」って言われた。。一緒に入ったもう一人は生地が余ってた。。。
３０代からは下半身に何層もの脂肪がついてしまった。

かばんの中には今朝届いたカーヴィーDVDが・・・

749：2011/08/16(火) 01:33:07.43 ID:PqmGMnNc
>>743
39キロがどーのこーの言ってるから相当身長低いんだろうけど
165cm以上あって相当ほっそりしてなきゃ普通にサイズはLサイズだよ
平均身長より１０cm程度大きいわけだからそりゃそうでしょ

750：2011/08/16(火) 01:58:03.05 ID:12+qwOO5
私は痩せにくい体質みたい
リバ繰り返してきたからかな
30前までは痩せてたんだけど

751：2011/08/16(火) 02:17:30.08 ID:12+qwOO5
私は食べるというより
缶コ－ヒ－が好きで
よく飲んでたかな
やっぱり買い食いもよくしてたけど
摂食→我慢できずに過食のパタ－ンが多かった
スポ－ツドリンクもよく飲んでたし

752：2011/08/16(火) 02:18:26.05 ID:F7alOIUT
>>740
わかるー！私もその２つが気持ち良すぎて大好きだー！

あとあのBGMもすごく好きw
オリジナルなんだよね。

753：2011/08/16(火) 03:15:41.75 ID:OsOTuEWl
当時、やせると話題になってたヴァームとか体脂肪を燃焼させるとかいうのも
箱買いしてよく飲んでたのがまずかったのかも
よく考えてみるとけっこう砂糖も入ってたんだよね
やせると思って飲んでたのが実は太る原因だったわ


754：2011/08/16(火) 07:33:07.23 ID:FaP774FQ
>>749
でもまぁ結局ズボン特注とか言ってるレベルのとんでもないデブがここにはいっぱいなんでしょ？


755：2011/08/16(火) 08:32:39.40 ID:TqbUMF2I
逆にダ板に無数のスレがある中でもどうにか体重落とそう、というより
むしろ体型的に絞ろうってなダンスなんだからそうでもないんじゃない
なんでそんなデーブーばっか気になるんだか知らないけど

756：2011/08/16(火) 08:40:08.88 ID:46Rt3xaw
>>755
最近４Lだからどうだこうだ自己主張が激しい人がいたから
そんなんばっかだと思ったんでしょきっと
極一部のレス読んで意味不明にスレごと絡むとか読解力がないんだよ>>743>>754は
美容体重周辺もいるっての

757：2011/08/16(火) 09:00:01.54 ID:0eZ9FBIe
基本的にわりとやさしさに溢れたスレだと思うのに
たまに現れる自分以外の他人をバカにしだす人の存在がよくわからないね
別にこのダンスを巨から脱するのに使っても、標準あたりから美容体重に
落とすのに使っても、もう体重的には十分だからということでスタイルを整えるために
使ってもいいと思うし、実際いろんな人がいると思うんだよね
ピザか痩せかなんてちょっと努力すれば１年で属性変わるんだから
そんなところに優越感持つのもバカみたいだし


758：2011/08/16(火) 10:02:51.87 ID:dqzIbDYX
>>757
ネットだからって心無い言葉を吐く人って
所詮他人を見た目でしか判断できないバカってことかとｗ
っていうか無理しすぎてストレス溜まっちゃってるんじゃないかと
ちょっと可哀想にもなるわ

他のスレの雰囲気を知らないけど
ここはまったりしてて好きだ
ギスギスしながらダイエットなんて体に悪いもんねー

759：2011/08/16(火) 11:12:03.34 ID:12+qwOO5
デブって馬鹿にされやすいから
腹立つのわかる
こっちは真剣に太ってるの気にしてるし
すでに糖尿病の症状も出てきて
すごい悩んで打ち明けたっていうのに
お中元て甘いもの送られてきて
太ってるから甘いものが好きだと思ってって言われてぶちきれたよ
こっちは真剣に悩んでダイエットやってるっていうのに
豚のたわごとみたいに
聞き流されてんだか
わざと嫌がらせされてんのかって感じ

760：2011/08/16(火) 12:33:35.64 ID:K++bNOdN
食後1時間を避ければいいだけかな？
カーヴィーやってからすぐお風呂入ったり、
ご飯食べたりする時があるんだけど

761：2011/08/16(火) 13:05:23.07 ID:mptpNpe6
>>759
それは・・・・

762：2011/08/16(火) 14:07:03.44 ID:BJZhB5wZ
>>760
腰痛とか気になる症状がなければ好きなだけやっていいと思う。
あとは誤差の範囲だからやりたい時がやり時だと思っていい。

763：2011/08/16(火) 16:33:07.22 ID:ZyggpqMK
>>760
運動したあとの1時間以内の食事って
全部蓄えられちゃうってインストラクター(エアロビの）に言われたけど



764：2011/08/16(火) 16:39:16.79 ID:TUQqIbKn
>>763
そうなんだ。じゃあ、一時間以上はおかないと太るのか。
たんぱく質は補給していいというけど、炭水化物とかがだめなのかな。

765：2011/08/16(火) 16:49:11.26 ID:ZyggpqMK
>>764
運動して消費したエネルギーを
その一時間以内で取った食事で補おうと
体がカロリーため込もうとがんばっちゃうってその先生は言ってた

全く関係ないかもしれないけど
うちのかあちゃんも食べた後すぐ動くと消化によくない
（食べた後は胃が全力で動いてるから）余計なことに体使わないほうがいい
といって、
うちは食べたらすぐ動くはNGだったよ

766：2011/08/16(火) 17:11:16.68 ID:Q1hSi9GL
でも、ためしてガッテンの実験結果では逆の効果が出てたよ（雑誌のﾊﾟﾗﾊﾟﾗ読みだけど）
食前に運動したグループは2週間で2キロ以上痩せたけど、
食後の運動組は0.2～0.5ぐらいしか痩せなかったって。

それ見てから私は朝は食前に踊るようにしてます。午後は食後3時間以上空けてるかな

767：2011/08/16(火) 17:23:57.68 ID:WLm7tGUz
>>752
ナカーマ(・∀・)人(・∀・)
気持ちいいよね～
特に竹馬は脚が長くなった錯覚に陥って楽しいｗ
あのBGM変な中毒性あるよね…ビリーのごとく。
ビリーは本人がBGM作ってたけどカーヴィーのは誰作曲なのか気になるｗ

768：2011/08/16(火) 17:36:57.35 ID:fv5S3eSw
3日前くらいからサンプル繰り返し見つつやってみた
今日部分やせが届いたので早速ゆるメラカーヴィやってみた

基本ｽﾍﾟ163ｃｍ52kg（パッと見はデブではないが腹や尻はたぷたぷ）

一昨日へそ周り78ｃｍ
今日73ｃｍ

びびた!!
マジか!!
へそ下の一番たるんでパンツに乗っかる腹は85ｃｍ→82ｃｍ

ちなみにニートだ
一歩も外に出ない日などざらなため相当筋力は落ちている
どこまで引き締められるか続けてみるす
あ、体重を落とそうとは思ってない
見た目よければおｋだ！

769：2011/08/16(火) 17:43:28.44 ID:KuPDxugr
>>768
おめでとう

多分だけど、それ引き締まって-5㎝というより
骨盤矯正が出来たんだと思うよ



770：2011/08/16(火) 18:30:36.84 ID:fv5S3eSw
>>769
なるほど。骨盤もどこもかしこも歪みっぱなし緩みっぱなしだもんなあ

椎間板ヘルニア持ちなのでハードな運動は出来ないのだが
これはやった後とても気持ちが良くなった
辛くないから続けられそう

771：2011/08/16(火) 19:19:35.02 ID:Nbm8nri3
>>768
続けられそう、に同意。楽しいし気持ちいいよね。

カーヴィー始めてまだ２週間も経ってないんだけど、
お盆で久しぶりに友達に会ったら、「痩せた？」って言われてびっくりした。
胸の後ろの背中の肉が引き締まってるって言われて嬉しい。
「肩甲骨から伸ばしてー」の動きに関係あるのかな？

772：2011/08/16(火) 19:57:18.36 ID:WLm7tGUz
肩甲骨動かすのは肩甲骨周りに集中してある褐色脂肪細胞を
刺激して脂肪燃焼促進して痩せやすい体にするためだよね。
最初は何で肩甲骨なんだろーって思ってたんだけど。

カーヴィー始めてから体幹が安定してきたみたいで
難しいバランスのポーズとってもグラつかなくなった。
あと地味だけどストレッチも頑張って毎日やってたら確実に
可動域広がってきてる。いろいろいい効果出てるなと実感してるよ

773：2011/08/16(火) 21:16:05.81 ID:mptpNpe6
夕食前にカービィやったら
お腹すいちゃって、いつもよりがっつり食べてしまった・・・・
やっぱ食後2時間後にしようと思った。


774：2011/08/16(火) 21:38:19.57 ID:0JCVT8hS
カーヴィー昨日から始めたんだけど
無理なく続けられそうだし、終わった後の
爽快感がたまらない。調子にのって１時間
ウォーキングもしてきたよ。

775：2011/08/16(火) 22:55:39.01 ID:/WvbbCFW
即痩せが届いて早速やってみたけど、これ考えだした人すごいねー。
腰周りとかで使いたかった筋肉が見事に使われてて、
自分にピッタリだったわ。
一通りやってみたけど、初回でもじんわり汗かくのもいい。
こういうの考えだす人って筋肉とか人の身体のこと本当によく分かってるんだね。
遊び感覚で洋物ＤＶＤ（プシーキャットガールズとか）観て踊ってたけど、
内容の意味が全然違うんだなと思ったよ。

好み的にはプシーキャットガールズみたいな方が楽しいし好きだけどね。
カーヴィー、身体作りのＤＶＤとしては、
動きとかレッスンの内容は断然こっちの方が充実してるんだけど、
音楽とかが何回も観たい感じじゃなかったのは残念だった。

でも今日もこれからやってから寝るつもりです。

776：2011/08/16(火) 22:56:39.20 ID:h3M5MkR+
>>775
プッシーキャットドールズ、では？

777：2011/08/16(火) 23:02:10.06 ID:/WvbbCFW
>>776
ｗｗｗごめん、それです。
なんかエッチいＤＶＤみたいになっちゃったｗ

bluetooth送信機とイヤホン使ってやってるけど、
大音量で思いっきり動けるから超お勧めです。

恥ずかしがらないでー

778：2011/08/17(水) 01:30:12.40 ID:6XyqUuGR
お腹の後ろの(腰の肉)とれないです。
情熱大陸でＭＡＸのミーナが何をやってもここは取れなかった
と言ってたので、難しいのかな、

779：2011/08/17(水) 01:32:27.12 ID:1P2oii66
>>772
肩甲骨を動かせば僧帽筋も動くから、顔のリフトアップにも繋がるね。

780：2011/08/17(水) 02:45:15.85 ID:1mXsUYaT
私も運動後は吸収力がアップするとは聞いた
食後1時間何も食べず飲まずってむずかしいし


781：2011/08/17(水) 03:03:37.88 ID:JjTm08fL
食後一時間なら簡単だと思うｗ

782：2011/08/17(水) 05:36:47.29 ID:FzOFvyE3
先生が首入れちゃってと強調してるけど
首を入れて笑わせるためかな？
どうしたんだろう？とはてなっていうだけでもかなり笑えるのに
首入れたらさらに笑えるわ


783：2011/08/17(水) 06:59:58.00 ID:Xdr6dHl7
メラのマーメイド？の膝の動きがいまいちわからんです
先生達のようにあんなに早く滑らかに腰を左右に振れなくて…

ワイパーのときのように膝を左右交互に曲げるようにすれば
腰を振れるんだけどそれでいいのかなあ

784：2011/08/17(水) 10:40:44.57 ID:kL9qUOHm
昨日から始めばっかりなんだけど、ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィー何回かやってから、お通じの回数がハンパじゃないです。(汚い話でごめんなさい)
これってカーヴィーの影響だっりするんでしょうか。便秘体質なわけでもないのに…。
生理中にも関わらず体重も二キロも落ちたしびっくりしてます。

785：2011/08/17(水) 13:16:29.12 ID:f4A6Qcu6
>>784
自分も便秘体質でもないのにカービィ始めてからそう。
メラは腸が過剰に刺激されるみたいなので、ゆるだけにした。
それでも日に２～３回は…。

786：2011/08/17(水) 13:42:44.08 ID:pYAfBDSk
>>778
中臀筋のことなら部分やせ本の部分やせメニューの美脚・美尻が効くよ。特に3つ目。

>>783
膝を動かすんじゃなくて腰を動かすと自然に膝も動く感じ。お尻をブンブン振るんじゃなくて下腹に力入れたまま
臍の下→足の付け根が外に移動するように動かすんだけど早くやろうとしてお尻をブンブンさせると腰痛になるから気をつけて。

787：2011/08/17(水) 13:52:27.52 ID:6XyqUuGR
>>786


788：2011/08/17(水) 13:52:51.86 ID:6XyqUuGR
>>786
ありがとうございます。

789：2011/08/17(水) 14:19:46.98 ID:JUASZsAn
同時に部分痩せ、即痩せ買ったんだけど
部分痩せのほうが好きで部分ばっかやってる



790：2011/08/17(水) 14:47:17.69 ID:Xdr6dHl7
>>786
うわーお尻ぶんぶんやってました('A`)
どうもぎこちなくて。手をつけるとさらにバラバラな動きになってしまい
一苦労
アドバイスありがとうございます

791：2011/08/17(水) 17:53:53.93 ID:RWasKPGm
金スマで興味持って、情熱大陸を見たら欲しくなって部分痩せを即注文。
部分→ストレッチ→ゆるをやってみたら、翌日両肩～肩甲骨、両脇腹が筋肉痛。
メラメラは全くついて行けなかった。

でも、楽しい。1つ1つの動きが短いのがいいし、大げさにキツくない。
気持ちも妙にすっきりしてまたやりたくなってしまう。40分がとっても短く感じる。

本を買って知ったけど、数字で見る限り先生ってものすごい細いわけでもないんだね。
BMIを見たら身長体重は違うけど、同じ数字で体脂肪率もほぼ一緒。
なのに自分のスタイルは...。






792：2011/08/17(水) 18:25:42.50 ID:HkRXy5Ri
カーヴィ初めて1週間。
慣れて楽になってくるかと思いきや毎回ここはもっと筋肉を意識するのか、とか
もっと伸ばすのか、とか色々発見があってなんか日に日にキツくなってきてるw
ただ立ち腹筋すると脚までプルプルするんだけど、これって力の入れ方おかしいのかな？

>>786
マーメイドが1番難しくて苦戦しているので参考になりました。
自分も膝を開ければまだ何とか出来るんだけど、閉じた状態だとどう動かすのか全然分からなくて。
特に「次はこっちに～」とか言われても樫木先生くびれ過ぎで左右どっちに振ってるのか分からなかったりw
アシスタント見て判断しようと思ったら先生のソロになるし毎回ああもう！ってなる。


793：2011/08/17(水) 18:54:57.32 ID:GGGQKLqR
これとビリーズブートキャンプどっちが良いんだろう？

794：2011/08/17(水) 20:19:59.27 ID:h6zl8+o+
>>793
そんな事言ってるうちはどんなダイエットしても続かないよ

795：2011/08/17(水) 20:22:31.83 ID:WEcxvLCI
即痩せ始めました
2週間でサイズは3、4センチダウンだけど、体重が動かないー
でも何もしないよりはいいと思ってやってる
ハードすぎないのがいいよね、きついと続かない
部分やせも買おうかな…

鏡の前でＴシャツしばっておなかを出してやると
自然とおなかに力が入っていいです
誰も見てないしｗ

796：2011/08/17(水) 20:47:42.94 ID:GGGQKLqR
>>794
いや今毎日ビリーの基礎をやってるんだけど、筋肉よりしなやかな体作るならこっちのがいいのかと思って
カーヴィに切り替えるか迷ってるんだ

797：2011/08/17(水) 20:52:20.14 ID:FzOFvyE3
これ始めてるからか分からないけど
３Lの肥満なのに服装を着やせする服を着てるっていうのもあるんだろうけど
スタイル良さそうに見られてるっぽい感じがしてきた
気のせいかもしれないけど、立ち振る舞いとか姿勢が良くなってるのかもしれない
あんまりデブっていう目では見られなくなってきた感じがする


798：2011/08/17(水) 21:02:14.33 ID:kL9qUOHm
まだ二日目だけど、姿勢良くしてないと逆にしんどい身体になってる！
すごい猫背だったのに今は猫背でいる方が辛いくらいです。
筋肉のコルセットできてきてるのかな？^^

799：2011/08/17(水) 21:47:10.54 ID:LRcMeNSb
>>793
筋肉質に締まった体をつくりたくて体力に自信があってストイックな性格ならビリー。
女性らしいくびれたボディラインを手に入れたくてハードな運動が苦手ならカーヴィー。

お好みでどうぞ。

800：2011/08/17(水) 21:59:09.25 ID:rbEs/ozy
皆さんの頑張ってる話がすごく励みになります
私はカーヴィー始めて1ヶ月強ですが１ヶ月経つくらいまでちょっとしまったかな？くらいであまり変化がありませんでした
でも今はウエスト-13センチになりました

最初あまり減らない人も気分転換しながら頑張ってみてくださいね

801：2011/08/17(水) 22:04:39.95 ID:SFbg2fJA
１日で何回くらいやってる？

802：2011/08/17(水) 22:13:44.40 ID:nHcQShz1
皆ゆるメラと部分やせもお腹に力いれてる？

即やせは常にお腹に力いれてるんだけど、部分やせのほうのDVDはお腹に力いれてとか言われないからどうなんだろうと思って。



803：2011/08/17(水) 22:27:46.22 ID:2qqANWKz
明々後日水着着なきゃならなくなってしまった…
ウエスト65cmの二段腹だから悪足掻きだけど今からカーヴィーやりまくろう…

804：2011/08/17(水) 22:31:12.38 ID:rbEs/ozy
>>801さん
私は最初は部分のゆるだけ～とか即痩せのウォーミングアップとダンス1だけ～と 疲れたら終わりから始め
色々試行錯誤した結果

部分の部分痩せ→部分のゆる･メラか即痩せのダンス

を１日１回してます
他の書き込まれてる方よりは少なめですが腹筋と反り腰に気をつけて自分の続けやすい範囲でやってます



805：2011/08/17(水) 23:14:41.39 ID:GGGQKLqR
>>799
ありがとう
ビリーで基本的な体作ってからカーヴィで綺麗なボディライン作ることするわ

806：2011/08/17(水) 23:19:12.67 ID:zhauCjsl
RPBメソッドで思いっきりギックリ腰になってしまったんだが
カーヴィーは大丈夫だろうか・・・。
家にこういうたぐいのムック本が多すぎてダメな自分に凹むorz

807：2011/08/18(木) 00:15:15.78 ID:cGquSnRE
反り腰にならないように、お腹に力いれてねーって先生言ってるけど
アップとか、リズム取りながらやる系のダンスだと、どうしても反り腰になってるみたいで
数時間後には腰が痛くなっちゃいます。

リズム感がないから、どうしても跳ねるようにしか体動かせない…。
むずかしいいい

808：2011/08/18(木) 04:32:17.40 ID:cm8nDC7J
リカちゃんは、即では大分跳ねてるよね。あれを注意しなきゃ、みんな間違えると思った。
ほんとに跳ねるような動きになるよね、気をつけないと。

809：2011/08/18(木) 05:48:48.29 ID:RjD+MDOU
>>803
金スマの実験で加藤シルビアアナは
ウエスト75cmだったのが一週間カーヴィーやって
9.5cm減の65.5cmまで細くなってたぞ。
自分はそれみてカーヴィー始めたｗ
諦めないで粘るのよ～

810：2011/08/18(木) 07:40:40.17 ID:yPRXskw+
樫木せんせーのメソッドが凄いって言うけど、
どのあたりが凄いの？
粘った動きだったり、関節を連動する動きだったり
それがどう凄いのかどう利くのかいまいちわからん。

他の運動したことがないから、イマイチわからない

教えてエロいひと


811：2011/08/18(木) 07:46:52.35 ID:5oC63Q/6
ちょうど3L仲間と昨日
しまむらに行くとき
かちあって休日だと知って
帰りもかちあって笑った
3Lの服売ってる所が
限られてるからさ
向こうも世捨て人っぽくブスっとしてたけど
デブでも立ち振る舞いとか
雰囲気で印象変わるから
諦める必要はない
昨今はポッチャリブ－ムだし

812：2011/08/18(木) 08:08:37.08 ID:vWjFI96n
>>792
１ヶ月になるけど、おんなじ。
同じダンスなのに急にどんどんキツくなってきている。
筋肉痛も始めの３週間はまったくなかったので、
ラクに綺麗になれるなんて楽しいな～と思っていたら
４週目から肋間、胸、太ももあちこちに出てイタタタ……。
力抜いて超ゆるゆるカーヴィで２日くらい乗り切って痛みがとれたら再開。

813：2011/08/18(木) 08:33:01.87 ID:HmqdHETi
ぽっちゃりって身長マイナス100くらいの体重までのことかな？
ネットとかで標準体重とされてる体重だと、実際はぽっちゃりだよね？

814：2011/08/18(木) 08:32:55.37 ID:Cu+3JK93
即痩せして２日目。
コアリズムでは、ほとんど汗かかなかったのに
即痩せでは、滝のように汗が出ます。
コレって良い事ですよね？？？

でも『お腹に力を入れる』が分らない(?_?)

815：2011/08/18(木) 09:29:47.60 ID:iREBuFkJ
始めて10日目
初日に鏡に映したお腹のあたりを画像に残してたんだけど
見た目少ししまった感じ
数字的には3ｃｍ減だけどまだ劇的ではない
体脂肪マイナス1%、体重マイナス1k
これから生理が始まるので戦い


816：2011/08/18(木) 09:35:11.52 ID:S4ULzdOz
>>814
お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにしてお腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
ダンスをやっている人にとっては基本のポジション。横からみると体がまっすぐに見える。
わかりやすいのはベリーダンスの基本ポジションかな。検索すれば画像があると思う。
やってみるとわかるけど、このポジションを保ちながらやるのはかなりキツイよ。
だけどギックリ腰や反り腰で腰を痛めるようなことにはなりにくい体勢。

腰を痛めるとか、カーヴィダンスが軽くて効果を感じないって人はこれを意識すると変わると思う。
お腹に力を入れて動ける様になると反動で動くことがなくなるから効果が上がる上にダンスの動きもサマになるよ。
後ろの二人はこれができてないところがあるけど…

817：2011/08/18(木) 10:15:50.63 ID:BR2VzV2A
マーメイドやワイパー時、腰を振るんじゃなくて
脇腹を縮めるから腰が上がる　という感じでやると効く

汗かきづらくて夏場はとくに顔と足がアンパンマンみたくパンパンに
浮腫んでいたんだけど、これやりはじめたら翌日顔がびっくりするくらい
げっそりしてた。汗が出るようになって肩甲骨動かすことで血流
よくなったようだ

818：2011/08/18(木) 10:43:53.53 ID:EAOcPCbs
部分やせ初めて１週間ぐらいたつけど、大分自分のスピードみたいのがつかめてきた。
最初はマーメイドとかついてくのに必死だったけど、動く早さや回数よりも今は筋肉の動きとか体の位置を意識してやってる
大分前にもあったけど、メラの動きを先生のようなスピードでついていこうとするとお腹の中ぐっちゃぐちゃになる気がしてｗｗｗ
みぞおちの辺りが痛くなるんだよね…

とりあえずはゆっくりやってるけど、いつか先生のようにソツなくこなせる日が来るんだろうか…

819：2011/08/18(木) 10:45:22.62 ID:EAOcPCbs
上げてしまってすみません…

820：2011/08/18(木) 11:05:09.33 ID:/32L5FPZ
ジワジワ汗かくようになって肌にもいいみたい。
化粧のりいいし、若返ったみたい。
｢子供いるの!?｣｢ママに見えない。｣なんて言われた。


821：2011/08/18(木) 11:13:58.72 ID:v3rKZXnX
部分やせの方も、即みたいにお腹に力入れるんですか？

822：2011/08/18(木) 12:07:39.21 ID:fhYTmgsg
力を入れておくのが基本。
そのあたり部分痩せではあまり言ってくれないので忘れがちになるけれど、
力を入れておくと仕上がりが全然違うよ。

823：2011/08/18(木) 12:20:38.41 ID:5LWm5F7t
カーヴィーのおかげで苦手だったドローインも常に意識出来るようになった
身体にピッタリな服を来て、お腹がダランとしないように意識。
自然と背筋も伸びてウインドウに写る度にニヤニヤしちゃう

824：2011/08/18(木) 12:24:02.08 ID:v3rKZXnX
>>822
そうなんですね、今日から力入れますありがとう。

825：2011/08/18(木) 12:36:58.06 ID:k7/DmoXB
>>800
やる気出ました
ありがとー

826：2011/08/18(木) 13:37:17.22 ID:2zLivKh+
カーヴィは肩甲骨動かすからほんとにいい。
ダイエット目的ってより肩こりと姿勢強制のために続けてる。



827：2011/08/18(木) 14:40:40.02 ID:1uT+O6uo
>>826
これ初めてやって腹筋と背筋の筋肉痛がすごいんだけど、
やり方合ってるかな。
以前ダンス系は習ってたから、
ＤＶＤ観ての体の動かし方のポイントは合ってると思ってるんだけど。

そんなにドタンバタン動かないのに筋肉の使い方がすごいね、これ。
体重より身体を引き締めたかったからしばらく続けてみるよ。

828：2011/08/18(木) 17:12:11.61 ID:5oC63Q/6
>>813
それは人にもよるだろうけど
だいたい身長－95くらいまでじゃない？ポチャッぽくは見えないんじゃないかな
でも夏はポチャだと肌が露出しにくいね


829：2011/08/18(木) 17:16:43.45 ID:HxK0ReED
-100くらいだと思うなー
女性の平均身長が157cmくらいだとすれば57kgでしょ？
筋肉量にもよるけれど、62kgあればそろそろデブの域じゃないかと


830：2011/08/18(木) 17:29:53.64 ID:M0zZxPI/
157センチの人が57キロだったとしたら
それは結構なデブ(ポチャの域ではない）だとおもうけどなぁ

アスリートならともかく
女性で57キロで筋肉もりもり！脂肪じゃないよ！ぽちゃじゃない！
は成り立ちにくいかと

831：2011/08/18(木) 17:45:17.91 ID:v3rKZXnX
マイナス110くらい？

832：2011/08/18(木) 17:54:28.85 ID:pjDJiJMD
>>829
実際、それくらいの体重がある人でも見た目は普通に見えるよ
体重にするとあるように見えるけど、芸能人とかはほとんど詐称だし


833：2011/08/18(木) 17:55:58.52 ID:pjDJiJMD
男から見た目ではポチャのほうがなんとなくもてるっぽい
女からの視線にはかなりきついけどさ



834：2011/08/18(木) 18:02:47.45 ID:v3rKZXnX
男はぽっちゃり好きで
二の腕ぽちゃぽちゃもだいすき

おしり上にキュッ
ウエストキュッ
太ももパ～ン
二の腕ぽちゃ
これ最強

835：2011/08/18(木) 18:03:26.12 ID:dosmmXgw
150cm50kgだと普通
160cm60kgだとちょっとぽっちゃり
170cm70kgだとなんかでかいですねみたいな印象

ちょうど母姉妹がこんな感じだなあ
みんなデスクワーク＋健康のために運動してる程度で体脂肪率は標準範囲

でもほんと数字はあてにならないからこだわらなくていいと思う

836：2011/08/18(木) 18:09:49.42 ID:otx7pVrJ
150で50は太くないかい？160で50ならあれだけど・・・

837：2011/08/18(木) 18:18:01.86 ID:pjDJiJMD
私は甘いものが好きなわけじゃなくて
代謝が弱まってかじわじわと太ったタイプなんだけど
デブっていうだけで甘いもの好きだと思われるのか
甘いものをもらったりすることが多く困る。
特にダイエットで甘いものは避けてるからさ。
最近は甘いものを食べようとすると甘すぎてまずく感じる
そうとうな量の砂糖が入ってるんだろうな
年齢的にも歯だけじゃなくて歯茎もやばくなってきたし
病気もやばくなってきたから、甘いものは避けたいんだけど
田舎の人って甘いもの平気で食べるからな
あまり、食に対する意識ってないんだろうか


838：2011/08/18(木) 18:18:34.56 ID:HmqdHETi
男のぽっちゃりって女から見たら普通に細いよね。
女のぽっちゃりは大抵デブの域だと思うな…

839：2011/08/18(木) 18:19:38.81 ID:pjDJiJMD
>>834
男って腹が出てるのは好まないのが多いね
他はぽちゃぽちゃしてるほうがいいみたい。お尻とか太ももは
太いほうがいいらしい
二の腕も。
私は肝心の腹が出てるからな
それだけなんとかすれば逆に言うと十分なんだけどね


840：2011/08/18(木) 18:30:37.04 ID:xWlss6FV
男の言うぽちゃと女の言うぽちゃは大抵違う
グラビアアイドルが答え
「男はぽちゃのほうがいいって言うし～」って女が言うのはダイエットから逃げたい甘え


841：2011/08/18(木) 18:35:25.27 ID:HmqdHETi
男のぽっちゃりって綾瀬はるかくらいがMAXぽっちゃりらしいし…

842：2011/08/18(木) 19:07:37.29 ID:5oC63Q/6
>>841
男にも寄るだろうね
ちゃらおみたいなのはやせを好むけど
普通の人はちょいぽちゃが好きじゃない？

843：2011/08/18(木) 19:30:19.22 ID:M0zZxPI/
ぽちゃが好きというより胸がでかいほうが・・ｒｙ
ってかんじｗ

確かに女性からの女性評価のほうが厳しいかもね


844：2011/08/18(木) 20:12:28.14 ID:pjDJiJMD
若い子はやせててもきれいだけど
年いってやせると悲惨だよ
しわも目立つし、なんか貧相で


845：2011/08/18(木) 20:57:39.78 ID:HmqdHETi
>>844
年取って太ってるより全然マシだと思う
年取って太ってる人ってなんか不潔な感じがする

846：2011/08/18(木) 21:03:17.52 ID:v3rKZXnX
でも太ってるおばあちゃんてかわいいな。

847：2011/08/18(木) 21:10:54.17 ID:LoyA5X8c
スレ間違えたかと思った

848：2011/08/18(木) 21:36:06.15 ID:R06yp510
自分からしたら樫木さんってガリガリだけどなぁ。
安めぐみぐらいがいいわ

849：2011/08/18(木) 21:55:52.89 ID:2zLivKh+
>>827
たぶん人によって筋肉痛になる所はマチマチだと思う。
私は始めてやった時、横腹らへんが一番筋肉痛になった。背筋はヨガで鍛えてたられてたせいか全く筋肉痛にならない。


ダンスしてたならきっとセンスあるから
普通の人よりも腹筋、背筋の使い方うまいのかも。

850：2011/08/18(木) 22:06:57.49 ID:em1jKkgE
普段ならないようなところが筋肉痛になったみたいな書き込みをよく見るけど、自分は最初から全く筋肉痛にならない


なんかやり方間違ってるんじゃないかって不安になってきた

筋肉痛にならない人もいる…のかな？

851：2011/08/18(木) 22:10:03.80 ID:lJ61YLpf
でもやせててスタイル良くても樫木みたいなどや顔ババアになりたいとは思わないね。
若いならまだしもいい年して半裸でおっぱい強調して変態としか思えんわ。
恥を知れ。

852：2011/08/18(木) 22:28:34.61 ID:HmqdHETi
>>851
まぁ自分の体が宣伝材料の一部なわけだしそれは仕方ないんじゃないかな。

853：2011/08/18(木) 22:28:46.64 ID:OMBCNvuu
もういいからダイエットの話しようよ

854：2011/08/18(木) 22:48:44.98 ID:RjD+MDOU
851みたいなのは何しにこのスレ来てるんだｗ

最近変なのがちょくちょく湧いてるな
カーヴィーダンスの話しようよ。

855：2011/08/18(木) 23:53:29.78 ID:8az8u4XY
>>850
部分やせ本のQ&Aに載ってたよ。
筋肉痛があれば正しいという訳じゃないみたいだよ。

856：2011/08/19(金) 00:05:38.57 ID:GoqaN/Fc
カーヴィー始めて約10日
体つきはしまってきたけど、体重が減るどころか増えてる orz
食事の量も普段と同じか少なめで、間食は元々しないし
同じような方いますか？
いつも夕食後１～２時間経ってから
ゆる→メラ→部分→ストレッチ→即一通り
の、約１時間弱をこなしてから風呂→寝るなんですが


857：2011/08/19(金) 00:06:33.41 ID:dqtY7+5p
樫木先生の「効かせていくよー」という掛け声で目が覚めた。
過去のダイエットでは、体を動かしたらいつか引き締まっていくんだろう、なんて思いながら
漠然と運動してたんだけど、引き締めたいところをちゃんと意識して動かすっていう
楽しみを見つけたような気持ち。

カーヴィー楽しいな。キンスマ見た時は先生のことよく知らなかった。またテレビに出てほしいな。

858：2011/08/19(金) 00:18:21.63 ID:MmiPNrct
筋肉がつくと一時的に体重って増えるんでしょうか。。。？
私も体重は増えてはないけど減りません。
でも私の場合、だらしない体を引き締めたいと思っているので体重はあまり
気にしませんが。。

859：2011/08/19(金) 00:23:21.47 ID:55L9EbTl
カーヴィーで体重増えるほど筋肉はつきません。
よって>>858は食べる量をもう少し減らさないと効果は出ない

860：2011/08/19(金) 00:25:32.30 ID:JUbudL4Q
>>856
やり始めは体重は気にしない方がいいよ
脂肪に代わって筋肉がつくと重くなる事もあるから
筋肉がつけば代謝も上がりその分燃えやすくなるからね
体つきがしまってきたなら効果出てるし先ずは問題無し

861：2011/08/19(金) 00:31:55.02 ID:MmiPNrct
食べる量はそんな多くないです。ご飯はもともとお茶碗軽く1杯位。
でも体はかなり引き締まってきてるので
やりがいがあります★


862：2011/08/19(金) 00:32:33.11 ID:kEnwaLR0
156cm52キロ、ニート主婦。
一ヶ月食前にゆるめらと部分を朝だけやって背中がキモチ締まってきたかな？という感じ。それでも体重は変わらずにいた。
ところが三日前から夜寝る前にもゆると部分をやりはじめたらストンと一キロ減ったよ。
生理前だからこの時期はいつも太るのに、こりゃあ何かが変わりはじめてるな。



863：2011/08/19(金) 00:35:53.65 ID:61k43bQU
そもそも体重やサイズに惑わされないで
ラインをよく見てってのが樫木先生の考えだよ

864：2011/08/19(金) 01:04:58.90 ID:DTTKsnwN
>>845
「太ってる」の基準によるよ。
若い頃は身長cm－115（160cmなら45kg）くらいでも綺麗だけど、
年齢を重ねたら、それなりに運動しつつ身長－110～105程度
が無難という意味では？

865：2011/08/19(金) 07:38:57.15 ID:GOai9yzd
やっと停滞期抜けた！長かった。
さて、やってやるぜ～。
内臓脂肪の次はお前だ皮下脂肪！！
体重-7キロ、ウエスト-9cmも目前まできました。

866：2011/08/19(金) 07:55:40.38 ID:nOfxWNyV
>>865
停滞期どれくらいでしたか？

867：2011/08/19(金) 08:26:10.24 ID:GOai9yzd
>>866
2ヶ月やった頃から16日間程停滞期でした！
体重がピクリとも動かない。
停滞期抜けてからスルスル落ち出しました。

868：2011/08/19(金) 08:27:50.01 ID:wn9BIKil
>>867
カーヴィー以外にどんなことやってましたか？
標準体重くらいからのスタートですか？

869：2011/08/19(金) 08:37:50.93 ID:GOai9yzd
>>868
標準じゃないです。156cm75.6kgスタートのもろ肥満体型。現在-6.8kg。
食事制限は一切してません。間食は極力やめたけど、3食きっちり。
カーヴィー＋週1～2回ほど水泳も取り入れてます。
調子の良い日や時間がある日は即フル＋部分フル＋ゆるメラを2セットやってます。

870：2011/08/19(金) 08:44:25.51 ID:nOfxWNyV
>>867
ありがとうございます！
ちょうど来週で２ヶ月目になりますが、現在停滞中なので参考になります。

871：2011/08/19(金) 08:49:23.92 ID:GOai9yzd
>>870
しんどいと思いますが頑張ってください！
停滞期は絶対に乗り越えられるから。
私はあと1週間で3ヶ月になります。

872：2011/08/19(金) 08:51:37.58 ID:XOwVO+OO
もっと効くエクササイズをと、トレーシー挑戦したけどきつくて全く出来ず。カーヴィーは楽しいのにちゃんと効くし、続けられてとってもいいと改めて分かりました。

873：2011/08/19(金) 10:21:44.12 ID:r+JVUbSc
朝、仕事行く前に30分ジョギング
夕方帰ってから、ゆるメラ1セットの後30分ジョギング
少しづつ効果が出てきたような気がする！

でもゆるもメラも腕がきつくなりすぎるｗ
コンサートの部分は拷問に近いぜｗ

874：2011/08/19(金) 13:11:34.86 ID:xNrkOQ7R
雑巾がけしてから部分、ゆる、メラをやったらものすごい汗だくになった。
腹筋とか動きを意識してやるようになったら今までとは別な場所が筋肉痛になった。

始めて1週間だけど、やるほどに動きのコツが分かったり、滑らかに動けるようになってきた。

875：2011/08/19(金) 13:41:12.94 ID:dSAk23VV
ｶｰｳﾞｨやり始めてから、帝王切開の傷痕が薄くなった
今では目をこらさないとほとんど目立たないくらい
皮膚が引き締まったのだろうか…不思議

876：2011/08/19(金) 17:09:27.27 ID:6EhjjYW1
それカーヴィの力やない九尾の力や

877：2011/08/19(金) 18:24:59.38 ID:MmiPNrct
最初は即を繰り返し３回やっても疲れなかったんだけど
きっちりと正しく動けるようになってから即は１回しかできない
１回でもきつい。。。
でもほんと引き締まって女らしい体型になってきてうれしい
部分はゆるめら部分を２回づつやってもそんな疲れないから楽だ～

878：2011/08/19(金) 20:40:50.34 ID:sh3JURFK
開始から一カ月。
数日おきに「あれ？」っていう変化を感じます。
・「お腹の縦スジ」。開始数日でバストの下あたりから縦スジが入り始め、
今はかなりクッキリ、スジの長さも日々進化してます。
・腹筋の固さ。シャワーで体を手洗いしてるとき、ウエスト上部を触った時に
『あれ、固くなってる！効いてるんだ』と実感
・背中ウエストのくびれ。3週間経過ぐらいの時、ふと鏡で横から体をみたら、
『背中がくびれてる！』ということにビックリ。ここに効くとは思ってなかったので。
・ヒップアップ。昨夜鏡に映った横姿に『あれ？ぷりケツになってる！』とビックリ。
お尻が上がるなんて人生初体験で、「こういう事もあるんだー」と感心しました。

879：2011/08/20(土) 00:37:28.26 ID:t+ck3Ry9
>>878
いいなぁ～即やせですか？部分ですか？

880：2011/08/20(土) 01:02:45.39 ID:DkxSKch/
愛人？

881：2011/08/20(土) 06:28:04.59 ID:PD/O/vf5
>>879
ほとんど「部分」です。
「即」は難しくて本当に嫌になり、ほとんどやってなかったんです。
でも一昨日、「即」の花びら落ちる、がなんとなく出来るようになり、
この二日間で「即」も楽しくなってきました。
部分を朝と夜1セットずつ、
あとは気が向けば即のステップ1か2をプラスという感じでやってます。


882：2011/08/20(土) 08:56:56.60 ID:t7E47Ty0

りかちゃんが苦手

りかちゃんには悪いけど、りかちゃんが見えないようにぴったしテレビに全身鏡たてかけてプレイしてる


先生とかなえちゃんだけ見えるように

883：2011/08/20(土) 09:39:44.30 ID:NPblnbcs
>>882
キモっ
メンヘラ乙

884：2011/08/20(土) 09:43:51.00 ID:t7E47Ty0
>>883
りかちゃん本人？

885：2011/08/20(土) 10:31:30.22 ID://qhXMI7
始めて1ヶ月でまだ3Lのままだけど
後ろ姿のお尻が若干上がってきた感じはする

886：2011/08/20(土) 11:22:05.67 ID:q25ZbAKa
昨日からはじめた！
母親と並びながらキャッキャッやってる。
心なしか、脇腹痛いよ！
終わったあと汗かいてたし、楽しいしいいね！これ！

887：2011/08/20(土) 11:58:16.67 ID:qopyeLFg
はじめて３週間、160/54から160/50、ウエストが67から59までおちた。
姿勢もよくなるし身体もかるくなった。
大学生だが昨日久々に学校の友達にあって「相当痩せたな」って言われた。

毎日でぶでぶ言ってきた人らに言われたから感動して泣きそうになった。

888：2011/08/20(土) 12:14:56.21 ID:VAuk/uRU
>>887
即痩せですか？部分痩せですか？

889：2011/08/20(土) 12:21:50.93 ID:qopyeLFg
>>888
はじめは即やってて一週間くらい前に部分を買って切り替えた。

発売順に即からやった方が動きは理解しやすいよ
ちなみにゆるメラを朝食前と夕食後一時間後に楽しみながらやってます。

890：2011/08/20(土) 13:22:30.10 ID:vs75Z+35
>>858
筋肉はすぐには付かない

今まであまり運動してなく急に何かを始めたり、負荷を強くすると、一時的に浮腫んだように体重は少し増える気がする

でも、食事に気をつけつつ根気強く続けていればストーンと落ちるよ大丈夫


王道ダイエットにカーヴィの部分（ゆるメラ）をウォーミングアップで組み込んだら、体重だけでなく体のラインがいい感じになってきた



891：2011/08/20(土) 13:26:21.07 ID:t+ck3Ry9
>>878
ありがとうござうます。
私もこれまでは即の方を多くやってたんですけど
最近部分の方を多くやりだしてからウエストや足、背中など
どんどん変化するようになったです。

892：2011/08/20(土) 14:45:50.80 ID:6yGjXODg
>>882
わたしもリカちゃん苦手。
部分はバックショットにして先生だけを見るからいいんだけど、即はどうしようもないね。
あの笑いすぎな笑顔と大げさな動きが嫌。


893：2011/08/20(土) 14:50:29.81 ID:MOOceZGW
りかちゃんやかなえちゃんは、樫木先生のジムの人なの？


894：2011/08/20(土) 15:26:44.50 ID:s7djGxRc
>>858
始めてしばらくの間体重が落ちずに続けていると、
ある時カクンと体重とサイズが落ちるよ。
これは、脂肪細胞が縮小する直前に、消費した脂肪滴の代替えとして一時的に
水分を細胞内に呼び込むからで、むくんだようにも感じます。
この入り込んだ水分はいずれ消費されて脂肪細胞から出て行くんだけど
この機構が働いている間は見かけ上痩せていない、って感じになります。
これを段階的に繰り返しながら引き締まっていきます。がんばって！

895：2011/08/20(土) 15:32:34.62 ID:/GJuHEvu
>>894
858じゃないけど体重と見た目の変化が全然なかったから元気出たありがとう！

今ビリーの前にウォームアップでカーヴィやってるんだけど、これ凄く楽しいね
１時間があっと言う間ｗ

896：2011/08/20(土) 15:53:56.83 ID:vrBv+VO9
カーヴィーしているとき、ブラ着用していますか？
ブラ着けてると動きづらい。。。
着けないと、胸痩せしそうで怖いし。。。
ちなみに貧乳で～す。

897：2011/08/20(土) 15:55:04.57 ID:LD5pEOpv
>>894
横レスだけどすごくよく分かる説明ありがとう。
ダイエット初めてだから知らないことだらけだ。

即やせ始めたけど、つい太もも使って腰回しちゃう自分の動きが分かってよかった。
まだ一週間で体重に変化はないけど、体が軽い。
仕事中、階段をトントントンと登っていく自分にびっくりしてる。
体重というより、腰のくびれとしなやかな動きが欲しいので頑張ろうっと。


898：2011/08/20(土) 16:14:22.12 ID:TZQ3Ph2+
>>896
ユニクロとかしまむらで売っているスポーツブラ的なのをしているよ

899：2011/08/20(土) 17:02:43.46 ID:kKj9YZyP
>>894
大体何日位っていう目安はありますか？

900：2011/08/20(土) 17:40:43.56 ID:Gdgr48uZ
>>882
りかちゃんって元々太ってて確か10キロくらい痩せてフィッテのモデルになったんだよね
だから動きが悪くても憎めないわ

901：2011/08/20(土) 18:04:02.38 ID:XqgzneCB
ここのカーヴィラーたちがりかちゃん嫌いなのは、
かしゅきせんせえwが、りかちゃんマンセーだからでしょ。
ヤキモチじゃないの？


902：2011/08/20(土) 18:05:09.27 ID:+79YR192
初めて一週間が経つ。わき腹がずっと筋肉痛…はす斜めしたらわき腹の筋肉がムキって見えるような
下腹は全然痛くない
下腹にちゃんと効くように身体を動かせてない気がする
いや、両方やり方がおかしいのかな

903：2011/08/20(土) 18:08:04.73 ID:s7djGxRc
>>899
肥満度合いや期間、体質や生活習慣、年齢、食事の内容や取り方など
個人差がありますが
ホメオスタシス（体が一定を保とうとするシステム）のひとつなので
１サイクルの目安としては３週間～１ヶ月です。

急に運動を始めると、体はびっくりして、ホメオスタシスが発動し
カロリー消費を最低限におさえることで抵抗します。
（遭難して飢餓状態になっても一定期間大丈夫なのはこのためです）

脂肪の代謝は血中のレプチン濃度などにも関係しますので詳細は省略しますが、
運動をして脂肪が減っても大丈夫な状態なんだと体（脳）が判断すると
さきほど書いたような過程(>>894)を経て、脂肪が代謝されていきます。
そのための判断期間（体が環境に慣れる期間）が約１ヶ月です。

体が運動に適応するための期間なので、
疲れるくらい運動するのは逆効果になります。
ゆるやかな運動の継続と規則的な生活をしていると落ちやすくなります。
逆に体重が減らないからと、この期間に強い運動や摂食制限をすると
飢餓スイッチを入れてしまいリバウンドが起こりやすくなるので要注意です。

ゆるやかに継続していれば、筋肉がつき引き締まり、基礎代謝が上がって
今度は黙っていても痩せやすい身体変化する～と楽しみにして
>>987も>>894も頑張って！
あせらず、諦めず、ゆったりと取り組むのが一番の近道です。
あとは、代謝に必要なビタミン・ミネラル類を取ることもおすすめ。
長文スマソ！

904：2011/08/20(土) 18:21:39.24 ID:kKj9YZyP
>>903
なるほどー、勉強になりました！
とりあえず1ヶ月を目標に頑張ってみます
痩せると同時に筋肉もついて猫背治るといいなあ

905：2011/08/20(土) 18:56:03.17 ID:pS+P0Yup
えーかなえちゃんよりりかちゃんのほーがちゃんとやってるじゃん
必死にやってるんだろうにかわいそーだよ

906：2011/08/20(土) 19:58:59.67 ID:Q+MCMF3W
カーヴィーをやり始めて２週間。
体重も体脂肪も変わらず・・・
ってか始める前よりも体重が若干増えちゃいました。
（身長１５８　体重５８・２　体脂肪３０・５）

そろそろ本格的に食事制限しないとダメかな？と思ってましたが
>903さんの３週間～一か月サイクルを読んで勉強になりました。

ウエストは確かに、くびれてきたので、またモチベーションをあげて
粘ってカーヴィー続けていきます。



907：2011/08/20(土) 19:59:57.81 ID:LKj9TOX4
部分やせの美乳１の動きで親指で押さえてる脇のポイントってバストアップのツボだったんだね
何も考えずに挟んでたけど、押さえるようにしよう…

908：2011/08/20(土) 20:35:45.91 ID:PPjnB1in
ああ、4日くらい無駄に使ったぜ

909：2011/08/20(土) 21:21:14.59 ID:s7djGxRc
>>906さんへ、
>903の補足ですが
一旦体重（脂肪）が落ちたら、
最低でも１ヶ月間（できれば３ヶ月間）はその体重をキープする必要があります。
レプチンのセットポイントと言いますが（詳しいことは省略）
その間は、その体重を維持できていれば、さらに痩せなくても心配しなくてよいです。
落ちたからと運動をそこでやめるとリバウンドする可能性が大きくなります。

ゆるやかに運動を続けていると、１ヶ月後にまたやせる準備が整い
次のセットポイントに向けてスタートできます。
２ヶ月かけて体重の２～３％分階段を下りていくイメージです。
かなり遅いスピードに感じますが、無理なく効率的に確実に痩せる方法です。

910：2011/08/20(土) 22:12:04.17 ID:dQwTqSjO
部分やってるけど腕を動かすと肩甲骨あたりがゴリゴリいってる


911：2011/08/20(土) 22:50:37.62 ID:OMTEC8en
部屋の真ん中でやってるのに、即のラテンが終わる頃、なぜか右端にいることが多かった。
久々にやったらちゃんと真ん中をキープできた。良かった。嬉しい！
ビール飲みたい！

912：2011/08/20(土) 23:16:08.59 ID:t+ck3Ry9
肩甲骨意識して動かすと
ウエスト面白いくらいに痩せていくのは何故？　すごい。

913：2011/08/20(土) 23:31:56.21 ID:t7E47Ty0
>>901
何？かしゅき先生って


とりあえず妄想とか色々と気持ち悪いけど大丈夫？

914：2011/08/21(日) 00:03:07.35 ID:9sb/yaNx
まだ3日目とかだけど、
63.0kg→62.4kg
33%→29%

先生はこだわらないでって言ってるけど、
数値に表れるのは嬉しいし、やる気出る！
メラはバットマンからきつすぎてゼェゼェ言ってる

915：2011/08/21(日) 01:24:49.95 ID:jqmI9fRN
部分痩せをして３日目、筋肉痛とかないなーと思ってたのに今日やったら動かすと痛い！
普通の動きは問題ないのに、カーヴィーをするとキツくて辛かった。
まあ効いてきてるんだと思っておこう。

即痩せ密林で注文だと30日入荷予定なんだけど、その間に部分で慣れておけるからちょうどいいかーと
ぽちった！ひとまず十日がんばる。

916：2011/08/21(日) 02:03:27.01 ID:tO0Vvktd
>>913
さては先生のブログ見てないな。

917：2011/08/21(日) 05:55:20.40 ID:diNvbF4v
>>903
参考になりました。
太ってると痩せにくいとかありますか？
始めて1ヶ月くらいですがサイズ、体重ともに変わらず、体脂肪も同じ36%前後です。
食事量は少なめで
間食はなしです。
すぐにお腹がいっぱいになるため
少ししか食べられません。サイズは3Lです。

918：2011/08/21(日) 07:04:09.89 ID:C54CrWft
906です！
>>909さんありがとうございます。

リバウンド経験者なので、今度こそ痩せたら体型を維持していきたいです。
すぐに結果がでないと凹んじゃうこともありますが・・・
あせらず楽しんでカーヴィーを続けていきたいと思います。


919：2011/08/21(日) 08:56:18.81 ID:v1lPBuwa
部分メラの下腹部ドンドンの所について質問したいのですが…。
以前、このスレで書いてくださった方や、部分カーヴィーの
腹筋のレッスンにあるように、反り腰にならず、反動で動かず、
「お尻が上がるから恥骨が上がる」でやっています。
しかし、先生、リカちゃん、カナエちゃんを見てると、最後
の方のラッパーのような動きの所は得に腰を後ろにしっかり
引いているように見えます。
引いているように見えるのは三人のお尻のラインが良いから
なのか（私は扁平尻なので）、腰を後ろにも引くように動かす
のが正しいのかわからなくなりました。
お答えをいただけたらうれしいです。
よろしくおねがいいたします。

920：2011/08/21(日) 10:40:29.17 ID:wqGnHY6Y
>>919
そのやり方でいいと思う！
りかちゃんかなえちゃんはあくまで一般カーヴィラー代表と思うといいよｗ
アシスタントじゃないからできていない動きも多いし。
結構反動で動いてる感じがする。
先生は体がしっかりできてるから動きが大きいし、
腰がくびれてる分反っているように見えるかも。
でも動きは後ろの二人と違ってじっくり粘ってやっている。
粘ってかつ早く動くって腹筋背筋など筋肉・体幹がしっかりできてないとできないよね。

921：2011/08/21(日) 10:58:14.37 ID:eJC7kIT8
>>910
ゴリゴリなるよね。この動きで合ってるのか心配になる。

922：2011/08/21(日) 11:45:10.47 ID:0Wp7U0Nn
>>917
年齢、性別、太った経緯（幼少期に太っていると痩せにくい）
太り始めてからの期間、ダイエット歴（繰り返していると痩せにくい）
家族も含めた病歴、ホルモンなど内分泌系を含めた異常はないか、
食事内容、性格などで痩せやすい、痩せにくい、はあります。

食事量＜基礎代謝（寝ていても呼吸や心拍などで消費するカロリーで
消費カロリーの７０％を占めます）が多ければ一定期間後必ず痩せます。
>>917は今の食事量と基礎代謝がつりあっている状態だと思いますが、
急に食事量を減らす、激しい運動を加えることだけは絶対にやめた方が良いと思います。
まずは筋肉をつけることがポイントなので、できれば部分やせを
ＤＶＤのスピードより「ややゆっくり丁寧に」やってみるなどが良いと思います。
食事の内容も気になりますが、代謝に必要なビタミンＢ群が不足しないようにして
食物繊維（温野菜）ミネラル、乳酸菌、筋肉の材料になるたんぱく質を
バランス良く取って下さい。単品ダイエットや炭水化物をとらないなどはＮＧです。

精神面では、ゆったり過ごすこと、体重以外の悩みを解決するなどストレスをためない。
痩せたあとどうしたいのか、それに向けて準備メモを書いたり、
実際に始めてみるのも良いと思います。急に生活スタイルを変えるのではなく
最初の一歩はとにかく小さく。そのかわり長～く続けてネ！がんばって。

923：2011/08/21(日) 11:54:36.62 ID:F+UJHMvA
おまえ、誰だよw

924：2011/08/21(日) 15:43:00.44 ID:idmdlj0z
>>922
ありがとうございます。
今現在は40代前半で性別は女です。
30歳まではやせ型でした。
150センチで42キロくらいを26くらいまではキープしてたんですが
28くらいで45キロを超え、（そのあたりは1日1食くらいしか食べなく
ほんと摂食してたのに体重が増えてきてかなり悩んで体調がふらふらして
悪かったです）
それからじょじょに増え始めて30あたりで48キロになり
32くらいのときは55キロ近くまでいってしまいました。
それから34くらいで59キロ、35では60キロいってしまい
37くらいで63キロまでいってしまいました。（あまり食べてなかったですが
食べてからすごい眠くなることが多く、また食べないで我慢してたので
寝る前になってお腹がすいてしまい食べてしまいました）

925：2011/08/21(日) 15:45:02.89 ID:idmdlj0z
間食とか甘いものはあまり好きでないので食べてなかったんですが
お中元やお歳暮、なにかのお返しなどでよく甘いジュースや缶コーヒーが
送られてきて飲んだり食べたりはしてました。
今現在は64キロにいきそうになってからかなり阻止しようとしてて
一度59キロくらいまで落ちたんですが（あまり食べないようにしてました）（つづく）
また62キロを超えてきてリバウンド気味です。
甘いものは自分で買うというのはあまりないのでそれくらいか
あとは家の人が牛乳や甘い飲料を買ってくるのでそれをちょっと飲んだりはしてました。
血糖値が高く糖尿の境界型です。糖尿の家系です。
若い頃からホルモン異常というか、女なのに薄毛だったり
また若い頃から（特に20代前半～あたり）攻撃的な性格というか
女性らしくすることに抵抗がある部分があります。（男っぽい感じです）
でも女性っぽいのが好きな部分もあります。
母が天ぷら好きでつい天ぷらを食べてしまうところはあります。
激しい運動は避けたほうがいいんですね？やっぱり走ったりしないと
だめなのかなと思ってました。

926：2011/08/21(日) 15:47:05.62 ID:idmdlj0z
運動をしっかりやるのがかなり久しぶりなので身体がびっくりしているというのはあると
思います。
食事量はかなり減らしてました。長いダイエットになりそうなので
それは避けたほうがいいですね。
ビタミンB群は不足してる感じはします。
精神面ではかなりあせっててピリピリしてました。
特にお中元などで甘い物が送られてくるだけで嫌がらせではないかみたいに怒りがわいてました。この時期お盆でおまんじゅうをおみあげでもらうだけでも
太らせようと嫌がらせされたみたいには腹を立てたりしてました。
かなりナーバスになってると思います。
ありがとうございました。
詳しく教えていただき大変参考になりました。
やっぱり私みたいに病的な肥満の場合長くかかるのは仕方がないんですね。

927：2011/08/21(日) 16:13:16.73 ID:eJC7kIT8
食べてすぐ寝るのってほんと太るよね。

928：2011/08/21(日) 16:35:13.92 ID:Fchuslcp
即はダンス的な楽しさで、あんまエクササイズって意識してやってない。
部分はストレッチみたいで気持ちいいから
二の腕のやつとかお風呂で音楽聞きながらやってたら、心なしか二の腕スッキリしてきた！
体重も落ちて来たし頑張ろ～！

929：2011/08/21(日) 17:33:56.86 ID:/hjX/nQG
目がすべって・・・もうね。

なんでも他人のせいにしているうちは痩せられないよ。
理由をつけて食べている意志の弱さが悪いと思うな。

150/64キロって病的なの？巨デブじゃないじゃん。


930：2011/08/21(日) 18:00:13.78 ID:ju7oHR+H
>>924
とりあえず、その読む人のことを考えない長文と、
何だかんだ言いながらカロリーオーバーになってるから
結婚できないんだよ。

931：2011/08/21(日) 18:04:57.73 ID:+Zf3ufzG
なんでもいいがレス流し読みしただけでこっちがストレスたまってきたのは私もビタミンB群が不足してるからかしら＾w＾
と、病的なデブが言ってみる。

932：2011/08/21(日) 18:18:49.96 ID:ID6RErdu
>>924
なんでも人のせいにして結局一生痩せられなさそう・・・


933：2011/08/21(日) 20:11:02.35 ID:cvh1uelT
病気の人をいぢめちゃいけないと思うの
でも無駄な長文は不快

934：2011/08/21(日) 20:22:04.24 ID:U9l4+A26
40代にもなってこの文章とか…せめて改行を覚えてよ
おみあげ とかもさぁ…

935：2011/08/21(日) 20:42:36.15 ID:2dHYgT+w
読点が全く無い・・・。

936：2011/08/21(日) 21:26:32.41 ID:i1n8jNTw
ぶっちゃけ食事節制基本である程度痩せちゃってからカーヴィーやったほうが楽
カーヴィー一筋で痩せるとか思ってると文句がちになる
だいたい普段動いてないデブちゃんが運動するようになったら余計腹減って
意識低かったら余計食べるだけなんだし

937：2011/08/21(日) 21:55:07.84 ID:WP1fPGMS
標準体重弱から減らしたい場合ってどんなことをこころかげたらいいんだろう。


938：2011/08/21(日) 22:03:05.26 ID:nKRkVtc2
>>937
肩甲骨を意識してダンスすること

939：2011/08/21(日) 23:24:04.65 ID:0Wp7U0Nn
>>924
なかなか思うようにダイエットが出来なくて
つらい思いもしてきたんだと思うからさ、
お中元の半分はお友達などにお裾わけしてｗ
これからはカーヴィーで楽しく続けようよ。

食事の量（質）変えずに、それでも本気で本当に痩せたければ、
毎回、食べる前にコップ１杯のミネラル水を「３分」かけて
ちびちび飲み終えてから、野菜→たんぱく質→炭水化物の順番に食べる。
それと最低でも１口に20回は噛んで食べてみることから始めては。

>>937は、それこそ体重にこだわるより
カーヴィーで体型を整えた方が結果綺麗になると思う。
①正しい姿勢や歩き方を覚えて、全身の筋肉のバランスを整える。
②むくみを取り血行を良くするために、コップ１杯水を飲んでから
湯船の中やお風呂上がりにストレッチをしたり（熱中症注意ね）
寝る前にリンパマッサージをする。
③朝・晩５回くらいでも、できるだけ長く呼吸を吐ききり、深呼吸をする。
④日中、鏡やショーウインドで自分の姿を見る機会がれば都度姿勢をチェック。

おしまいノ"

940：2011/08/22(月) 00:21:21.51 ID:6+1aX4PT
甘い物も高カロリー食も好きなだけ食べていいんだよ。普段の食事しながらさらに食べるから太るんであって、
お菓子を主食にしてしまえば400kcalの苺ショートだって1日5個食べても基礎代謝で消費するんだから。(栄養とか無視して極端な計算だけど）
普段の食事＋おやつにしたいならその分動けばいいんだし。>>3を参考にすれば2時間カーヴィーやれば苺ショート1個分はチャラにできるよ。

週2回くらいポテチ1袋とかケーキとか果物ガッツリ食べるけど食事の代わりに置き換え食として食べてるから体重の増加はないよ。
1日の総合カロリーで考えれば極端な我慢してストレスためなくてもいいから気がラク。ただしビタミンとか栄養素のトータルも考えてね。

941：2011/08/22(月) 00:44:37.06 ID:RYpjlw5+
夜勤明けの衝動で部分痩せ買ったんだけど、試しにやったら肩こりと猫背が治りそう。
いいタイミングで励まされたり注意が入るからやりやすいし、珍しくいい買い物した。
肩甲骨動かすのバリバリ痛かったけど今は気持ちいい…

942：2011/08/22(月) 01:16:19.31 ID:Tvashint
>>924
境界とは言え糖尿になってしまったなら、腹を括って糖質制限が一番楽。
加えてアドレナリンが出て血糖値が上がらない程度の軽い運動。
糖質制限をちゃんと実行するなら、運動は「ゆっくり」低めの
台での踏み台昇降と、部分のゆるかメラを1回程度でいいと思うよ。
糖質制限についてはしっかり勉強してから始めてね。

943：2011/08/22(月) 02:32:58.02 ID:mR5yU2eX
>924の人は、糖尿で通院はしてるの？
持病があるんならカーヴィーで痩せようと思わずに、素直に病院に行って指導してもらったほうがいいんじゃないかな。
総合病院にはメタボ外来とかもあるし、自制できずにストレス貯めまくっているよりいいと思う。
カロリーだけ気にして、栄養状態が悪くても太ってしまうよ。
ある程度落ち着いてから、スタイル維持の為にカーヴィーがいいのでは？

944：2011/08/22(月) 02:45:47.61 ID:RYpjlw5+
脇腹、背中、筋肉痛きたw
良い姿勢が楽。これ、すごい。

945：2011/08/22(月) 03:03:30.59 ID:0mhUyXbd
即をやると体を使わねばならないのに頭をつかってしまう。どう動かすんだ？と。
足を動かせばコシが動かず

946：2011/08/22(月) 07:15:58.10 ID:6cEFu/Y9
長文はあぼんで快適

947：2011/08/22(月) 07:47:25.07 ID:R4zOaajv
＞甘い物も高カロリー食も好きなだけ食べていいんだよ。

それはありえない。節制の効かない人にそんなこと勧めたらもっと太る。
ダイエットってやっぱり食事制限は必要と思うけどな。

948：2011/08/22(月) 08:48:52.00 ID:fDSynnar
痩せ型だけどお腹ぽっこりって体型には効果ないのかなぁ
部分三週間やってるけど、いまいち…
ウエスト

949：2011/08/22(月) 08:52:12.29 ID:fDSynnar
変な文で送信してしまったorz

ウエストは微妙～にくびれが出来たけど、
なんか左右でくびれ方が違う気がする

950：2011/08/22(月) 09:41:00.01 ID:meXdPNbY
>>949
わたしも！
左側が明らかにくびれてます

951：2011/08/22(月) 13:22:09.96 ID:qnW7emoQ
部分やり続けて3週間。
見た目ではヒップアップした気がするけど体重は変わらないや…
あとぽっこりお腹もヘコまない。

やっぱり食事制限とか他の有酸素運動も取り入れないと体重には変化現れないのかな？

952：2011/08/22(月) 13:48:12.03 ID:iwdmMHTo
何度この質問が繰り返されるのだろうか…
そろそろ質問もテンプレ化しなきゃね

>>3でカーヴィーの消費カロリー書いてるけど
体重によって消費カロリー変わってくるから次入れるのかも考えなきゃ

953：2011/08/22(月) 14:19:14.96 ID:GpQBsKdH
1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。

どう？

954：2011/08/22(月) 14:38:55.71 ID:zsCuMJN5
カーヴィーは痩せるといっても、体重ではなく見た目で痩せる言わば
ボディーメイクのためのダンスなので、体重の変化に過剰な期待を寄せるのはやめたほうがいいよ。
体重が身長に対して重たすぎる人はまず体重を落としてからカーヴィーしよう。
体重は軽い筋トレ→有酸素運動30分以上＋食事制限の方が落としやすい。

955：2011/08/22(月) 15:42:34.69 ID:TnL0scNo
§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと

某スレを参考に作ってみました
体重の変化ではなく、身体の変化で。

956：2011/08/22(月) 15:45:14.77 ID:CJIIc2n1
でも他のいろんなDVDエクササイズあるけどカーヴィーって続けやすいほうだよね
続けやすけりゃすぐ辞めちゃうのよりはカロリーも結局消費するわけで
続けられたってことで、それで痩せる人もいるよね
コアとかいきなりラテンダンス踊りまくれって言われてもさ…

957：2011/08/22(月) 16:53:48.15 ID:NO/rBVxF
カーヴィー楽しくて毎日やっていました。
もうすぐで一ヶ月。
部分も即もやっていたのですが、部分の「やせ力アップストレッチ」
の最後の方の足をつかんで前かがみになって右に左にというやつをやっていたらぎっくり腰になりました。
欲張りすぎて一生懸命にやりすぎました。
「きもちの良いところまで」「無理しないで」の意味がよくわかりました。
少しの間、カーヴィーお休みします。

958：2011/08/22(月) 17:16:20.44 ID:04FT89wY
昨日久々にカーヴィー休んでちょっと飲んだら
体重500ｇ増、ウエスト1・3ｃｍ増
これから即と部分ぶっつづけてやります

959：2011/08/22(月) 17:32:25.37 ID:a+h/2Zaz
２、3日カーヴィー休んじゃうと体型戻った気がしてコワス・・・
つーか戻る、すぐオバサン体型に・・泣　

960：2011/08/22(月) 17:32:54.25 ID:F9IfWqxv
最近かなりくびれてきて調子いいんだけど、なんか自分の体型かっこよくないんだよなぁ～なんだろ～って思ってたんだけど
さっき鏡見て気付いた

身長もチビだけど、足が短い…笑える程に…！

足が短いのはどんな運動しても食事制限しても変わらんわ

961：2011/08/22(月) 17:40:40.95 ID:a+h/2Zaz
>>960
仲間じゃ・・・

962：2011/08/22(月) 19:51:38.04 ID:cJ3Cxq52
>>925
糖尿とか身長体重が本当なら保険適用でダイエット指導が受けれるから診察してもらったらいいのに。
食事や運動の指導、ホルモンの分泌異常ならその薬、ビタミン剤、いわゆる痩せ薬的なのも保険適用で受けられるよ。

ウエスト85cm以上とか肥満が原因で病気や腰痛がれば病院でダイエット指導受けられるからちょっと羨ましかったりもする。

963：2011/08/22(月) 20:05:30.27 ID:R2sbbXY8
部分やせと即やせ連続してやったらめちゃ疲れた
部分のほうがきつい気がするわ
遊んでカーヴィーが意味あるんか？って思うんだけど意味あるんだよね
テンション高くてついてくの大変ｗ気持ち的に。

964：2011/08/22(月) 20:25:32.74 ID:pF7e7vID
毎日カーヴィやってる自分を横目で見てて「これすっごく気持ちいいんだよー」って言っても「ふぅん」と興味なさそうだった母親。
今日自室でうつらうつらしていたらリビングから「ワキワキワキワキ・・」「バットトマン！バットトマン・・！」
と母親の声が聞こえてきて吹いたww

965：2011/08/22(月) 20:46:50.34 ID:PVBkrjFz
バットトマン！の母可愛いな
トが一個多いｗ


966：2011/08/22(月) 20:51:56.96 ID:yAFzocTD
>>955
スルーされてて笑えるw

967：2011/08/22(月) 21:05:47.54 ID:mHJ3DyO+
>>953
うん、それで良いと思う
回答下手だから助かります

他によくある質問は
・お腹の力のいれかた
・即やせと部分やせどっちを買えば良い？
・マーメイドの時の痛み
を見るんだけど皆テンプレなんてどうでも良いのかな？

968：2011/08/22(月) 21:58:30.73 ID:RYpjlw5+
>>959
数日で体型変わるのは、整体みたいな姿勢を補整してるからなのかな。
だから、やらないとすぐ戻るし、続ければ維持されるってさ。

969：2011/08/22(月) 22:15:06.92 ID:a+h/2Zaz
>>968
今日はがんばりましたありがとう！

970：2011/08/22(月) 22:25:58.55 ID:wK7GyDM9
>>951
いいな、同じく3週間ぐらいでお腹はちょっと硬くなってきたけど尻は元々がひどいのかだるーんのまま
お尻小さくならなくていいからヒップアップしたい

971：2011/08/22(月) 22:55:02.29 ID:JzhksWqU
>>967
そういうのもいれたほうがいいと思う。
上に出してくれたやつもテンプレいれてくれるといいと思う。
もう次スレの時期かな？

>>963
わかる！テンションについて行くのが大変！終わりのとこで取り残されてぽカーンとしたw

972：2011/08/22(月) 23:19:11.19 ID:cJ3Cxq52
この板は重複スレの削除依頼出さないまま次スレ立てれたっけ？ いっそ再利用する？

973：2011/08/22(月) 23:38:49.91 ID:JzhksWqU
テンプレ案

【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう

※よくある質問※
Q：やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
（早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限）

Q：お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
（>>816より）

Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？
A:

Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ

横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
（>>628より）
上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。

§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと
ーーーーーーーーーーーここまで

974：2011/08/22(月) 23:40:58.16 ID:JzhksWqU
↑
このスレのレスを参考につくってみたよ。
部分か即かってやつ、わかんなかったので空白です。
テンプレ入れる場合はどなたかかんがえてくれるとうれしいです。

>>972
再利用でいいんじゃないかな。面倒だし。



975：2011/08/23(火) 09:18:32.64 ID:zHr+8vvi
即→ダンスがメイン。パーツごとに別れている運動はなし。全身で楽しく踊ってサイズダウンしたい人向け。
慣れないと動きにくい部分もあるので、今までまったく運動やダンスをしたことがない人は部分から始めるといい。
ウォームアップからダンス1&2とクールダウンまでひと通りある形式。どちらかというと軽い有酸素的。

部分→ダンスのほかにパーツ別のプチトレーニングもあり。ダンスも即より解説が細かくビューも変えられるので、動きがつかみにくい人にもわかりやすい。遊んでカーヴィーなどお楽しみ要素もあり。ゆるは運動に慣れていない人もやりやすい動きになっている。
床上でのやせストレッチもある。

自分視点からだからかなり主観入っているかも。(一応スタジオで他ジャンルのダンスをしている身分)
コアなど他トレをやったことがある人は即からでも問題なしだけど
まったくの運動系初心者さんには部分からがおすすめと思う。
あとは目的によって選ぶ(全体かパーツかとか)。

976：2011/08/23(火) 11:27:51.96 ID:E5Z1uB9U
次スレ立つまで書き込み自粛してください。

977：2011/08/23(火) 12:17:26.54 ID:+LEv/9v5
>>976
お前もな

978：2011/08/23(火) 12:21:21.53 ID:JWrTehzg
再利用でこっちにテンプレとか必要情報コピペしする暇が夜までないんで誰かよろしく。

カーヴィーダンス
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/

979：2011/08/23(火) 21:10:36.87 ID:U1wlY9u0
次スレにテンプレ入れたけどなんかやらかしてたらゴメン。

980：2011/08/24(水) 00:47:58.24 ID:Xcxrvtoz
>>979
いいと思いますよー。979さんもテンプレ書いた方も乙！！！
さっき部分カーヴィーしてきた！モチベ維持のためやった後スレ見るのが日課ｗ

981：2011/08/24(水) 07:27:48.28 ID:GVEdCQD6
>>976
975ですが、ごめんなさい。
しかも書いたままスレ見てなくて今気づいたorz

テンプレ案練ってたから書きこみしたのだけれど
新スレが確定してからのがよかったね。
懺悔としてバックビュー見ながら腕の位置意識してゆるメラ朝ダンスしてきます。

982：2011/08/24(水) 07:34:44.22 ID:GVEdCQD6
連投申し訳ない。
次スレ再利用案、テンプレ作成、貼り付けしてくださった方々超乙です！

983：2011/08/24(水) 09:48:06.23 ID:ITxBswJk
昨日10日ぶりに即→部分やったら途中から右の下腹部が痛くなって初めてリタイアした。
食後にやったから?お酒飲んだから??

984：2011/08/24(水) 10:22:38.03 ID:zqjOhMr+
テンプレ作成と貼り付けお疲れさま！


985：2011/08/24(水) 12:49:44.82 ID:wKqGAqTL
ヤーナのディスコ、ヒップホップのどちらかをした後に即をやってる。
1週間たったけど、腰の上の肉が締まってきた。

986：2011/08/24(水) 13:28:55.57 ID:tTYeZL7e
ゆるメラ歴たったの１週間
なのにもうウエストが３センチも減ったよ
腹斜筋を鍛えるポーズが多いのが効いてるのかな？

ありがとうカーヴィ　　これからも毎日頑張ります

987：2011/08/24(水) 14:06:16.10 ID:JbeiE8Po
>>986
それは内蔵脂肪だと思うけど効いてるのはいいことだ。頑張ろう！　

988：2011/08/24(水) 15:00:22.62 ID:omFP3Xdl
いつも部分ばかりだけど、久々に即→部分やったけど、やっぱり即難しい。
微妙な腰の動き出来なくてタコ踊り。
でも身体が薄くなって来てうれしい。

989：2011/08/24(水) 16:01:19.28 ID:3PwLYBDd
スレ立てありがと～！皆で引き続き頑張ろう！

990：2011/08/24(水) 16:23:30.01 ID:XXKDY+kq
紳助ファミリーに片足突っ込んでたのに。

991：2011/08/24(水) 17:38:57.55 ID:vmefv2i3
メラメラが楽しすぎて、部分、ユルメラ、即痩せを一通りやったあとメラメラをリピートしてしまうw

今日もがんばろう。

992：2011/08/24(水) 19:06:00.96 ID:u9jGIJMB
辛くないから続けられる
あの音楽が心地よくてついついもう一度やりたくなる
やったあとストレッチした後のような爽快感がある

993：2011/08/24(水) 19:19:05.13 ID:AI444Eh1
最近飽きぎみでどうしよう・・・・


994：2011/08/24(水) 19:43:15.56 ID:IC07il0k
>>993
前スレに「最近飽きてきたからレディ・ガガの曲に合わせて立ち腹筋
（腰ドンドン）やってる」って書いてる人がいて
自分もやってみたらかなり楽しかったよｗ

995：2011/08/24(水) 19:50:43.71 ID:AI444Eh1
>>994 やってみますありがとう。

996：2011/08/24(水) 20:08:39.50 ID:b/7iyzq6
ガガにあわせるのいいよね
両手を上から体にそってなでおろすセクシーなポーズも楽しいよｗ

997：2011/08/24(水) 21:07:49.42 ID:Xcxrvtoz
好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298026607/

ここも見てるんだけどｗただ闇雲に自己流ダンス踊ってるより、
カーヴィーの動きを取り入れることでより一層効果が出そう。
部分のライブで拍手＆手ふりを合わせるのも簡単でよさそうだなと思ったよ。

998：2011/08/24(水) 22:20:23.53 ID:+l9azW+2
カーヴィーが売り切れてるって？
どこの本屋にも山積みだよ
田舎だけどｗ

999：2011/08/24(水) 22:27:50.90 ID:YeamVofu
即やせ、全然できない…。
運動神経はそんなに悪くない方なのに、リズム感がないんだろうなorz

ウォーミングアップですでについていけない。
練習すればできるようになる…のか？

1000：2011/08/24(水) 22:35:47.42 ID:AI444Eh1 [3/3]
1000ならカーヴィーボディー

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。