カーヴィーダンス Part3

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1：2011/07/17(日) 00:24:35.66 ID:yE5MODop
カーヴィーダンスについて語りましょう
即やせでも、部分やせでも、どちらでも構いません
カーヴィーでしなやかな細い体目指してる人、いませんか？

2：2011/07/17(日) 00:26:22.09 ID:rFl5jN+6
スレ建てる前にスレタイ検索してすでにあるかどうか確かめる癖つけたほうがいいよ

3：2011/07/29(金) 01:21:07.30 ID:JKmRHZ6g
こわいよ

4：2011/08/23(火) 20:57:11.81 ID:U1wlY9u0 [1/4]
テンプレ

カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
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5：2011/08/23(火) 21:00:47.45 ID:U1wlY9u0 [2/4]
【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう

※よくある質問※
Q：やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
（早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限）

Q：お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
（>>816より）

Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い？
A:

Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ

横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
（>>628より）
上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。

§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと


6：2011/08/23(火) 21:05:48.64 ID:U1wlY9u0 [3/4]
224：2011/03/01(火) 15:37:37.39 ID:ygnT6H8w
ハートレートモニターで計りながらやってみたんで結果書いとくね。

部分やせを、ゆるカーヴィーでは脂肪燃焼に最適な最大心拍数の50～65％をキープ　
メラメラカーヴィーはワイパーとか腹筋なんかの筋肉使う動きの時に65％を超えるけどそのすぐ後に心拍数を安定させる動きが入るんですぐに落ち着く。
部分、ゆる、メラを続けて30分くらいで138kcalの消費。　運動の楽さにしては効率いいんじゃないかな？

227：2011/03/03(木) 15:58:28.83 ID:TYU9/iU2
>>226
軽いから部分→ゆる→メラ→部分→ゆるで1時間弱やったら200kcalの消費だったんで１ｋｇ＝7,000kcalとして35日で１ｋｇ減るはず。
お尻の形とかウエストのくびれとかの効果もあるし、なにより筋トレのキツさがないから飽きない限りは続けられるｗ

975 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2011/08/23(火) 09:18:32.64 ID:zHr+8vvi
即→ダンスがメイン。パーツごとに別れている運動はなし。全身で楽しく踊ってサイズダウンしたい人向け。
慣れないと動きにくい部分もあるので、今までまったく運動やダンスをしたことがない人は部分から始めるといい。
ウォームアップからダンス1&2とクールダウンまでひと通りある形式。どちらかというと軽い有酸素的。

部分→ダンスのほかにパーツ別のプチトレーニングもあり。ダンスも即より解説が細かくビューも変えられるので、動きがつかみにくい人にもわかりやすい。遊んでカーヴィーなどお楽しみ要素もあり。ゆるは運動に慣れていない人もやりやすい動きになっている。
床上でのやせストレッチもある。

自分視点からだからかなり主観入っているかも。(一応スタジオで他ジャンルのダンスをしている身分)
コアなど他トレをやったことがある人は即からでも問題なしだけど
まったくの運動系初心者さんには部分からがおすすめと思う。
あとは目的によって選ぶ(全体かパーツかとか)。


7：2011/08/23(火) 21:09:22.27 ID:U1wlY9u0 [4/4]
－－－－－テンプレここまで－－－－－－

前スレ
カーヴィーダンス Part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/

※このスレはPart3です。

8：2011/08/24(水) 02:52:56.65 ID:n60+gBQo
上のよくある質問のとこですけど、テンプレ案の途中だったので、
即と部分の違いのとこ、空欄になってますが、>>6にあるのが答えです。
あと(>>数字)も前スレでの補足なので関係者ありません。
テンプレ貼ってくださった方ありがとう。

9：2011/08/25(木) 01:28:21.92 ID:v5R+fzcT
｢肩甲骨から手が出ているような～」
このフレーズが分からない。
誰かこの意味を分かりやすく解説してください･･･

10：2011/08/25(木) 02:35:00.16 ID:W+DHPdFR
腕先だけ動かすんじゃなく、根元の肩甲骨から動かすよう意識するってことかな

11：2011/08/25(木) 02:38:51.63 ID:XFgoJ6z2
なんだろう、腕をただ伸ばすんじゃなくて肩ごとニョキッと動かすイメージかな？
肩甲骨を片方の手で触りながら普通に伸ばすのと、肩ごと動かすのをやってみたら後者の方が骨が動いてる感覚が分かると思う。

自分の話なんだけどさっきお風呂あがりに鏡を見たらあまりにもプリケツ過ぎて吹いたww
くびれも3割増になったし本当締まってるけど女らしい体型になってきて感激だ～。
部分のDVDが今年一番のいい買い物だよw

12：2011/08/25(木) 07:57:32.55 ID:AhY1v2yt
>>11
普段どのくらいやってるの？

13：2011/08/25(木) 10:59:52.74 ID:Jw5cuE/e
上げとくよー

14：2011/08/25(木) 11:43:50.26 ID:2pPPRZat
ゆる→メラ→部分通し→メラ
汗だくで気分爽快！午後もういっかいやります

15：2011/08/25(木) 11:48:25.89 ID:xqho5f18
部分痩せ初めて2週間

お腹より背中、腰に凄い汗かきますね

でもやはりお腹にきいてる気がします

16：2011/08/25(木) 12:31:10.71 ID:vwpaee6Q
２２日続けたら、ベルトの穴が一つ移動して３キロ減った。
きのう人に痩せた？と言ってもらえてうれしかった～
まだまだブヨってるから続けるぞ！


17：2011/08/25(木) 12:42:39.99 ID:ImVQGMYR
【スポーツ】医師の７０％が加圧ダイエットに反対「内蔵機能障害、血栓症の危険性あり」[8/24]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1314195977/






18：2011/08/25(木) 13:26:34.92 ID:Xws0VWcX
即と部分どっちがいいか、って質問が定期的にあるけど、

「よく質問が多いので・・・・
出版した順番は即やせる→部分やせなのですが
初めての方は第２弾の部分やせからの方が分かりやすいと思います。」

って先生自らブログに書いてるよ。（6/14付の記事）

次スレ立てるときはこれもテンプレに入れるといいかも。

19：2011/08/25(木) 13:36:45.65 ID:d/+DAqkU
即やせもってるけど
部分と比べたらどっちが運動量として激しいですか？
感想を伺いたいです・・

20：2011/08/25(木) 15:19:42.07 ID:DjUQNC3F
一週間目！お腹めっちゃでてたのにほぼ平らになった！ずっと痩せられなくてなやんでたのに嬉しすぎて泣ける～

21：2011/08/25(木) 15:46:02.32 ID:oScCtv+o
>>999
＞即やせ、全然できない…。
＞運動神経はそんなに悪くない方なのに、リズム感がないんだろうなorz
＞
＞ウォーミングアップですでについていけない。
＞練習すればできるようになる…のか？

と前スレ999にあった。
私もまったくこの通り。
断念して部分やせばっかりやってるよ。
いつかはできるようになるもの？

22：2011/08/25(木) 16:05:56.85 ID:7iYTmAiV
>>21
慣れてない動きだからと思うよ。
即やせのダンスも、慣れてないから難しいだけで、ダンスそのものは難しいダンスではないよ。
何度もやってるうちに慣れてきて出来るようになる。
ひとつひとつの動きが出来てないから、流れに乗れてなくてリズム感がないようにも見えることも。

ひとつひとつの動きが出来るようになってきたらダンスもさまになってくるよ。

23：2011/08/25(木) 16:16:51.14 ID:kbzMws0u
あきらめないであきらめないで～

24：2011/08/25(木) 16:46:48.47 ID:ELwsgdps
>>21
部分のゆるメラからはじめればいいよ！
楽しいし！

25：2011/08/25(木) 17:12:57.11 ID:PWpw4AO3
即やせはポイント解説を動きをマスターできるまで何日でもやるしかないよ。

26：2011/08/25(木) 17:36:06.51 ID:qb4w0Gvw
部分飽きてきた…
とくに米良のマーメイドの動きがままならなくて楽しくない
立ち腹筋も腕をつけると動きがばらばらになっちゃうし

27：2011/08/25(木) 18:21:44.92 ID:hK04tqFi
部分楽しくて自分には珍しく続いてるけど、
メラのマーメイド、ワイパーの後半辺り、
先生の掛け声のテンポが途中でズレるのが困る
どこかの場面ではかなえちゃんが遅れをとってたりｗ、
先生があと二回って言ったのに実際一回だったり、
細かい所が手抜きだなぁと思う
安いし仕方ないとは思うけど

28：2011/08/25(木) 18:50:47.79 ID:iUcTvBPr
ワイパーワイパーの時　樫木先生が川越シェフに変わってる
川越シェフも意外と踊りうまいんだね。


29：2011/08/25(木) 19:30:32.41 ID:AQ+y6noR
部分痩せの二の腕パートで肘を固定して上に上げる所、カウントが左右で違ってますよね？2回。勝手に2回足してる。

30：2011/08/25(木) 22:48:28.35 ID:x1pekg0f
>>29
同じくw

31：2011/08/25(木) 22:59:56.84 ID:KEY2c1ym
今日届いたー！
夜中にこっそりやるぞ！！！
コソトレ、コソトレ！

32：2011/08/26(金) 08:12:29.96 ID:3bItwe8g
ログ復帰age

33：2011/08/26(金) 09:03:13.45 ID:3bItwe8g
専ブラで見れない人はcookie削除するかブラウザ使ってね。（忍法帳リセットされるので気をつけて）
それでも書き込みごとにbadrequest出るからまたcookie削除しないといけないけど。
忍法帳リセットしない方法と専ブラ情報などはこちらで。http://hato.2ch.net/test/read.cgi/operatex/1314308823/


34：2011/08/26(金) 10:51:10.55 ID:OmvUft0W
速やせはじめて2週間、
部分痩せはじめて4日経ちました。

部分痩せの方が楽だし楽しんでやれるので今までの苦労はなんだったんだと(笑)

部分ゆるメラしっかりできてくると自然と
速やせが楽になるね。
食べてなさすぎなのか(気持ち悪くて食べられずほぼ断食)体重はまだ全然減らないけど、少しづつしまってきた気がするよ。
頑張って続けてみる。

35：2011/08/26(金) 12:38:22.78 ID:3Gct+3d2
部分のオープニングムービー長過ぎ

36：2011/08/26(金) 13:08:45.61 ID:p8eWTHDV
部分痩せ、レビューで肩こり首こりに効くと言われてますが
実感してる方います？

37：2011/08/26(金) 13:11:31.79 ID:8le4xJ0P
>>35
スキップすれば？

38：2011/08/26(金) 13:25:13.62 ID:5MHXmqUk
>>36
実感してますよー
なんか肩あげることが多いからかも。

完全に治ったわけではないけど、前より幾分かマシ。

39：2011/08/26(金) 13:25:50.73 ID:3bItwe8g
>>35
WARNINGが出た瞬間にタイトルメニュー出せば早いよ。

>>36
実感してるけど最初の数日は肩も背中も筋肉痛で肩こりが悪化しましたｗ

40：2011/08/26(金) 13:31:18.57 ID:uinSuWjm
>>33
ありがとー
朝からなんでログ落ちてんだ？書き込めないんだ？と
思ってたらあなたのレスで納得

漸く書き込めるようになったす

とうとう即やせ買ったどー

41：2011/08/26(金) 13:44:47.76 ID:3bItwe8g
>>40
まだ板に戻ってないスレでログ持ってるならURLコピーしてブラウザから直接書き込むとスレが板に復帰するよ。
（忍法帳作成に2分かかるし、もしブラウザで読み込めない時はブラウザのキャッシュ削除してね）

42：2011/08/26(金) 13:47:03.64 ID:nphsgpVK
部分は実践を続けて流しても余白部分が多いのでそのときもなるべく
その前の運動をし続けるようにしている
ヘタしたら２倍くらい負荷が違うような気がする

43：2011/08/26(金) 15:09:07.98 ID:hRA7Ro0y
>>20　
即？部分？
どっちをやったんですか？？
平なお腹うらやましいよ～。
メニュー教えてください。

44：2011/08/26(金) 16:11:36.87 ID:dEo/ilMr
遊んでカーヴィ、完全に舐めてたけど意外にしんどいねw
でもテンポが悪くて無理やり感が否めないなぁ。

45：2011/08/26(金) 19:58:07.37 ID:6FlABjgQ
>>44
使ってない筋肉とか使う動きとかあって、いいんだけど、次は～だよーっていいつつ、足踏みしてる時間がもったいないと思っちゃうよね。

46：2011/08/26(金) 23:17:36.06 ID:9BCjdSuW
遊んでが一番疲れる

47：2011/08/26(金) 23:44:17.88 ID:dbT4bSOn
便秘知らずの快便になるんだが、ドスンと●出る訳でなくﾆｮﾛﾆｮﾛ～と長いのが出るのは何故

48：2011/08/27(土) 02:02:11.69 ID:eG2W9j7v
>>43 部分ヤセの方やってます。毎日、ゆる→メラ→部分→ストレッチ ってかんじです！頑張りましょう！

49：2011/08/27(土) 08:19:07.96 ID:iJz4B0XZ
>>45
有酸素運動として考えれば心拍数の上がりすぎを防ぐための休憩だからあれにも意味があるんだけどね。

>>47
腹筋が衰えると便秘になる。これから腹筋がついてお腹が凹むとドスンとなるよ。（オリゴ糖ｵﾇﾇﾒ）

50：2011/08/27(土) 10:43:48.48 ID:zw9D2N4X
ありがとう

51：2011/08/27(土) 13:12:32.25 ID:36EwIhS3
>>47
腸を運動で刺激しすぎると、痙攣（収縮）して細い便になることがあるよ。
あとドスンの便を作るには適度な水分も必要。
マグネシウムを多めに含んだ食べ物（すりごま）と中硬度のミネラル水は有効
ゆったりリラックスしたペースで。

52：2011/08/27(土) 13:54:43.28 ID:3z0Sw7VU
４日さぼったらお腹出ちゃった
便秘も復活…
これはまずいと今朝ゆるだけやってみたらお通じがｗ

53：2011/08/27(土) 14:54:09.16 ID:yQHKsjdi
やってる間にオナラがプップ出る。

54：2011/08/27(土) 16:58:30.66 ID:K1XK5BUD
天使の羽の足広げてやるとき
アソコがくすぐったくてできない。

55：2011/08/27(土) 22:14:18.88 ID:lxrLPiAj
即のキック～をやるとお尻が軽い筋肉痛になる
それが好き

56：2011/08/27(土) 22:53:44.38 ID:u+7wPFWo
3日サボると体が弛むのが分かって焦る。
でも、普段からお腹を凹ませるのと肩甲骨を動かす癖がついてきた。
やっぱり少しずつでも続けるって大事だね。


57：2011/08/27(土) 23:23:03.25 ID:z+UTuzZi
天使の羽の足広げる方やると、ぬこがここぞとばかりにトンネルくぐりしてくる

58：2011/08/27(土) 23:45:02.62 ID:o1c7W+rT
>>57
想像しただけで和んだ

FYTTE10月号買った方います？
カーヴィーのアドバイスがあるらしいのですがどうでした？

59：2011/08/28(日) 00:35:10.00 ID:ka5TcSoU
コアリズムに挫折し、即やせへ。
リズム感の全くない、ダンス系が苦手な自分は
即やせも挫折してましたが
部分やせのおかげで、少しずつウエストに変化が。
今なら即やせのほうもできるかもと思いますが
友人に貸し中。
腰周りの分厚い肉襦袢を脱ぐためには、
食事面や有酸素運動も地道にがんばらないといけないですが
継続していけるようにがんばります。
深いところに筋肉がついて
エッチのときに名器になるらしいと聞いて
ますます張り切ってます。

60：2011/08/28(日) 00:41:12.16 ID:57TwUrJD
>>58
このスレでテンプレに入るようなポイントの解説ばかりだったから最近始めた人なら参考になるけど、すでに動きマスターした人には必要ないかも。

61：2011/08/28(日) 01:48:18.62 ID:ifmxUegV
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽっていつがやめどきなんだろ…やめたら腹が戻りそうで怖い

62：2011/08/28(日) 02:19:31.82 ID:YaZXZHnl
もえちゃんて押切もえ？
スルーされて、和香和香でカワイソス

63：2011/08/28(日) 04:56:17.75 ID:di9Lxk/2
即のお尻の腹～を調子こいてやってたら、扇風機蹴り倒してしまった。

64：2011/08/28(日) 07:06:03.66 ID:PEZwLgIz
>>63
自分も昨日それやりそうになった。前後に蹴る時。
「お尻の腹筋」の時だったら声に出して言ってるから我に返りそうで怖い。

65：2011/08/28(日) 08:33:40.62 ID:Xk04adIX
>>63
みんな似たような経験ありでﾜﾛﾀw
自分もよけて積んでたクッションを蹴り飛ばした事あるからさw

今さらながら姿見の前でやってみたらポーズの出来てなさにガックリ
でも頑張って色々修正したら今朝は筋肉痛wです
鏡、いいね

66：2011/08/28(日) 09:08:30.77 ID:cGwjuw1W
>>59
リズム感ない私でも、続けていくとなんとなく動けるようになりましたよ。

それから、名器といえるかどうかはわかんないけど
彼氏曰く「なんか感じが違う」とのことで
我慢できなくなるらしいですｗ
ただ締まってるだけってのとは違うみたい

67：2011/08/28(日) 09:51:32.48 ID:RyiPKMOC
おまんこの具合の話とかキモい

68：2011/08/28(日) 10:18:32.97 ID:z89lI3ab
ほんと
恥を知れ

69：2011/08/28(日) 11:58:48.45 ID:4YFKSh+D
部分痩せを始めて3週間
少しずつだけど体系がしまってきた感じがする
即痩せはリズム感のない私には難しすぎる

70：2011/08/28(日) 14:58:24.23 ID:suXxy0MP
部分と即やせ両方やったほうが痩せますかね？
どちらを先にやったほうがいいでしょうか？1日1回でもいいでしょうか？


71：2011/08/28(日) 15:49:57.41 ID:PEZwLgIz
>>70
自分の体験談だけど、部分からやってみました。
簡単にできる動きが多くて、畳一畳分ほどのスペースがあればできる運動で汗がだらだら出てきました。
その後、即も始めたら、部分よりダンスっぽい動きが中心で、慣れるまでは置いてけぼりになることも。
「難しいステップがあっても諦めないで」とか「身体が器用になってくるから」と
先生の励ましが前向きなのでこつこつ続けてたら、ついていけるようになりました。
いろんな動きができて楽しいのは即だと思います。
初心者に優しいのは部分だと思うんですが、先に即が発売された関係で、部分では説明不足だと感じるところも。
リズムの取り方に関するほんの数秒だけど、どういうことだろうと思いながらなんとなくやっていたところがあったけど、
即をやってからはすっきり解決しました。

ただ、ウエストや二の腕よりも脚（特にふくらはぎ）を引き締めたい自分には
即にしても部分にしてもかなり長期戦になりそうだと思いました。
自分は夕食後に一日一回カーヴィーの即か部分をやって、その後Wii fitで筋トレしてます。
まだ３週間目だけど、ウエストと太腿が引き締まってきました。
体重は増えも減りもせず、現状維持できてて満足です。

72：2011/08/28(日) 17:46:38.54 ID:57TwUrJD
「即と部分どっちが簡単？」って質問が多くてテンプレ入りしたら「次は即と部分どっちが痩せますか？」って質問が増えたねｗ

73：2011/08/28(日) 18:04:52.74 ID:ShDfw/GF
>>63
自分は足を着地した瞬間に
ぬこの足を軽く踏んでしまったorz

74：2011/08/28(日) 20:36:13.61 ID:z2zWoRoH
部分買いました
下半身を動かすのはあんまりないんだね
ビリーほど激しくなくていいかんじ
あと「○○しようねえー」って言い方が好きだなあ

75：2011/08/28(日) 21:13:04.89 ID:GLAEzRFH
やばいー飽きたー
部分すごく気に入ってて楽しかったのに…
1ヶ月以上続けてる人すごいなあ

76：2011/08/28(日) 22:34:33.63 ID:yHUlIrTv
>>60
レスありがとうございました。
どこに行っても売り切れで気になっていたのです
やはり同じような疑問になるんですね

77：2011/08/28(日) 22:43:41.83 ID:rHVXVH4O
樫木先生の話し方が可愛いい
即やせからはいったから部分はなんか物足りない感じがする
けど楽しかった


78：2011/08/28(日) 23:49:14.57 ID:AO8mwNiA
全身鏡に自分の姿映しながらやると飽きない


79：2011/08/29(月) 00:43:46.27 ID:86yWFcnL
皆さんは食事制限もしていますか？


80：2011/08/29(月) 01:27:58.41 ID:XdyFhnJi
いっぱい食べるよ
って言ったら食べるの？

最近ここに来る人は何でも聞きすぎ
人の真似じゃその場しのぎのダイエットだよ
人それぞれ違うんだから自分なりの方法を自分の身体と相談しなきゃ

81：2011/08/29(月) 02:55:25.35 ID:W6dDNeco
>>79
水分をとるなどして間食はなるだけ梅干しなどにしてるよ
よるは22:00以降は炭水化物は控えるなど
でもストレスたまるからどうしてもたべたいときはたべて、そのぶんカーヴィーを張り切る。

82：2011/08/29(月) 03:05:10.23 ID:QwlOU7EI
私はカロリー制限もあわせてダイエットしてます。
カーヴィーはダイエットというよりはボディメイキングといった意識で、
体重は食事制限と有酸素運動（一日３０分～９０分ウォーキング）で落としています。
カロリーは1300～1600内くらいで調整してます。
たまに外食なのでオーバーすることもありますが、あまり気負わずに前向きに続けてます。

83：2011/08/29(月) 04:57:32.50 ID:uRahiwRp
ダイエットをしたけりゃ良質なタンパク質（大豆製プロテイン。アミノ酸スコア100のね。）摂って、甘いものと乳製品を控える。良質な油（ココナッツオイル・オメガ3系など。）を摂る。
後はよく言う野菜中心な食事。炭水化物抜きはしないほうがいい。
そんでから有酸素運動。
ウォーキング＋カーヴィーすればキレイに痩せそう。

84：2011/08/29(月) 10:14:10.96 ID:iwUYoe6v
部分やせ買って一週間位だけど、これ良いね。

主にフィギュアロビクスやジリアン・マイケルズをやってるんだけど、これらは始めるのに気合いがいる。

部分やせは、疲れてる時に、気負わずにDVDのスイッチを入れられるから、続けやすいね。

先生の話し方が苦手だったけど、疲れてる時はあのユルさが良い。

85：2011/08/29(月) 10:25:46.41 ID:WFMwssUn
先生ずーっと喋りっぱなしで始める前は喋り過ぎでは？ と思ったけど、やってて疲れてくるとちょっとした励ましやアドバイスがありがたい！

86：2011/08/29(月) 11:02:43.74 ID:+/ZoDiMJ
先生好きだけど、
「老若男女みんな天使の羽はえてるんだよ～」
のところで、毎回ワロてしまう。
勘弁してww


87：2011/08/29(月) 11:30:35.65 ID:sa3HVWqM
アップもダウンも何もかも跳ねすぎなリカちゃんは悪い例として出てるんだと思って見ないようにしてます。

88：2011/08/29(月) 12:21:38.92 ID:3M6epnHg
天使の羽～♪のところ、最初は私も笑ってたけど
内股締めてお尻も締めておまけに腹筋にも力を入れて…
って考えながらやるようにしたら結構きつくて
笑ってる場合じゃない大事な瞬間だってことに気付いた　

89：2011/08/29(月) 12:26:52.56 ID:R4rZZShj
>>71
それじゃ即やせだけでいいですかね？
両方やればいいんでしょうけど
毎日となるとけっこうきついし
体重が誤差くらいしか減らないので
いまいちもちが下がってます


90：2011/08/29(月) 12:46:27.74 ID:tTR06AiM
>>89
あなたの情報何もわからないのに色々質問されても答えられないよ
いつごろからダイエット開始したのかどういうやりかたでやってるのか
今の体重（体脂肪もあるとなおよし）はどのくらいで年齢はいくつなのかとかね

基本的にカーヴィーはボディメイキングするものでやせるためのものではないと
思って始めたほうがいいよ
同じ体重でも引き締まってたほうがめりはり効いててかっこいいですしね

あと悩むんじゃなくて即行動だよ
両方買って試してみればいいじゃない
他人がこっちがおすすめだよといってもやっぱ本人が体験しないと
こういうのはわかんないよ
二つ買っても2000円くらいだよ



91：2011/08/29(月) 12:47:27.85 ID:jjpt7pRW
>>89
71さんじゃないけど、カーヴィーは体重減らそうと思うときついかも。
わたしは毎朝おなか周りの写メ撮って見比べているんだけど、カーヴィー始めて７日で
体型かなり変わった。
体重は１キロも減ってない。体脂肪は減ったけど。
写メ撮って見比べてみるとモチあがるかも。

92：2011/08/29(月) 12:55:15.84 ID:WFMwssUn
>>89
私の場合ですが、即やってから部分を買ったクチです。今は部分9割になってます。即は動きが難しいので、ストレッチだけ活用。部分で物足りない時は即もプラス。
やってみて自分に合わせれば良いと思いますよ。

93：2011/08/29(月) 12:56:15.44 ID:9eNW5u7c
>>88
そう！あれ最初は舐めてたけど意外にしんどいよね！本当日に日にキツくなっていってる。

自分はマーメイドの動きの時に「こっちにさげてぇ～」っていうのを聞くたびになんかイントネーション変じゃね？wって思うw
「さげて」だけ関西弁みたいじゃない？

94：2011/08/29(月) 12:57:18.61 ID:WFMwssUn
ごめんなさい、上は71さんではありません。

95：2011/08/29(月) 14:02:07.75 ID:p4r5z0V/
育てよう！自分のお尻！って言うのが
ちと恥ずかしい

96：2011/08/29(月) 14:28:54.83 ID:mIYA+CUk
即買った～
ウォーミングで肩ぽきぽき、ぽきぽき音してた
もう3時間はだらだらしているのに、まだ疲れてる
せり出している腹が引っ込むと嬉しい

97：2011/08/29(月) 14:51:57.08 ID:3510dFpm
レスくれた方ありがとう

夏前からかなり食事量減らして運動もして
8キロくらい痩せたんだけど、体調悪いし
スタイルは良くならないんだよね

ここ最近迷走気味だったので
カーヴイーで体力つけて軌道修正したいです

しっかり栄養とって運動するようにするわ


98：2011/08/29(月) 15:35:00.10 ID:tTR06AiM
無茶なダイエットして停滞期長くなってしまってあきらめてリバウンドしてしまうコースにいかないことを祈る

減らして普通の人並みの食事量とかならいいんだけど
500kcalくらいしかとらないとかだったら絶対にやめたほうがいいとおもうー

とにかく短期間で痩せようと思わないほうがいいよ
無茶なダイエットで短期間で成功したとしてもお肌やら髪やら色々後でボロがでてくるから


99：2011/08/29(月) 16:57:35.84 ID:VvSob/c+
最近部分ばっかりやってたらちょっと全体的に緩んでしまった。
私の場合即の方が体重も体もすぐ引き締まる



100：2011/08/29(月) 19:10:19.90 ID:imgLVzHr
モデル歩きのやつやってると右膝だけがパキパキ鳴る
痛くはないんだけどどっか悪いのかな？
ちなみに左と右の膝の位置が若干違う
左膝が下がってます

101：2011/08/29(月) 19:30:15.14 ID:OOapIfOI
即やせは床をドスンドスンしてしまう感じの動きはありますか？

部分やせはとても楽しく静かにできていいですね、即やせにもチャレンジしたいのですが
マンション住みなので階下の人等に迷惑をかけたくなくて。

102：2011/08/29(月) 19:46:04.97 ID:mPIB/wrC
>>101　ステップはあるけど、粘る動きが基本だから
ドスンドスンはないとおもうけど。
サイドキックもあるけど、ドタバタはしないとおもう…

103：2011/08/29(月) 19:50:26.01 ID:hbMPXEuT
部分やるときは素足でふんばりきかせて、、
即やるときは靴下履いて滑りを良くしたほうがいいのかなって最近思った。

104：2011/08/29(月) 19:59:03.69 ID:OOapIfOI
>>102
ありがとうございます。

105：2011/08/29(月) 20:04:10.33 ID:mPIB/wrC
後ろの人は、ぴょんぴょん跳ねてるし
先生と全然違う感じだから

先生だけにして、足の動きも見せてくれないかなー
ダブッとしたシルエットのパンツだから、よく見えない

106：2011/08/29(月) 21:12:17.18 ID:VvSob/c+
あのダブパンＭＣハマーみたいｗｗ

107：2011/08/29(月) 21:56:25.97 ID:ZKxDEZs3
ふるw

108：2011/08/29(月) 22:34:39.25 ID:JvY14uye
>>106
同じこと思ったｗｗｗ

先生ハマーはやめよう
足短くみえるしｗ

109：2011/08/29(月) 23:46:28.51 ID:QMMD0amj
>>89
どちらかだけ買っても、ハマれば後からもう片方も欲しくなると思う。
両方あったらどっちをやろうか気分に合わせて選べるし、両方やって達成感を味わうのもいいし。
カーヴィーは動きが気持ちよくて楽しいのが魅力だと思うけど、先生の話し方が微笑ましくて
元気が出てくるから続けたくなります。人それぞれだと思うけど。
モチが上がらないときは、自分は、どうして痩せたいと思ったのか思い出すようにしてますよ。

世界陸上が楽しすぎて、テレビから目を離せないよー。
毎日続いてたのに、今日はとうとうカーヴィーさぼってしまった。踏み台昇降はしたけど。

110：2011/08/30(火) 00:51:18.85 ID:kXStE8FH
バレエ小さいころしてたが
今まで部分→初めて即ヤセ今したが凄く難しい
ついていけないし更にその動きに筋肉意識とか無理だｗ
でも部分は少し飽きたんだよなあ

111：2011/08/30(火) 01:18:38.22 ID:ke+xKXU+
みんな難しいからってすぐ諦めすぎじゃね？
ちょっとずつでいいから続けていけばできるようになる。

ところで、即やせのステップ2で、回してアップアップの場面
「1でやったでしょ～」って言ってるけど、やった覚えがないんだがｗ

112：2011/08/30(火) 01:25:07.64 ID:Kct0yXHg
かなえちゃんがみちやすえにみえてしゃーない

113：2011/08/30(火) 01:42:40.80 ID:kXStE8FH
だったら簡単な部分のをじっくりした方が効くような
即はあんま汗かかなかった
が、まずは何もせずにとりあえず観たほうが良いかもな

114：2011/08/30(火) 01:46:23.97 ID:oQq39+eo
体を壊して仕事を辞めてちょっと喋るだけでゼーゼー言うくらい体力が落ちていたんだけど
カーヴィをリハビリだと思って毎日出来る範囲でやっていたら最近やっとユルとメラを通して出来るようになった！
気持ちも沈んでいたけどカーヴィやると楽しいし元気になる。これでやっと転職活動が出来るよ～樫木先生ありがとう。

115：2011/08/30(火) 01:54:56.95 ID:GgkVkalq
即やせのダウンのところ
このスレでウッホウッホってカキコ見てから吹き出してお腹に力が入らない
困ったw
そしてガラス窓に映る自分でゴリラな事を自覚したww

116：2011/08/30(火) 04:43:43.99 ID:lzvSXDI/
あ、でもそういうイメージを付けてくれると、分かりやすいかもｗ
ボタンを外すようにーとか、分かりやすいなと思ったもの。
今日はゴリラモードでやってみるｗ

117：2011/08/30(火) 06:30:24.35 ID:8zBhk91C
リカちゃんがねずみ男に見えてきた。

118：2011/08/30(火) 07:08:31.64 ID:azj1O1Dy
久しぶりに即のポイント解説を見たら、大事なことがいっぱい詰まってるなと思った。
ウェーブとかほんとにわかりやすい。
ついていけるようになると、ちゃんとできてる気になっちゃうんだけど、
たまには本を読み返したり解説見たりするのも大切だよね。

本屋さんで見かけて立ち読みしてみた頃は、本の後半が読者の体験談ばかりで
雑誌っぽいというか、なんだか安っぽい印象だったんだよな。買ってまでやりたくないと思ってた。
始めてみたら、背筋を伸ばすのが楽になったり、良いことづくめで毎日楽しい。

119：2011/08/30(火) 07:56:37.31 ID:NLoI+HDR
>>109
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ　テレビ見ながら立ち腹筋とかワイパーとか天使の羽とか1つの動作だけを延々やってる。

120：2011/08/30(火) 09:44:49.75 ID:1MU1yZ9B
似てるようなこと言ってる人いたと思うけど
飽きたら全裸で鏡の前でカーヴィーまじオヌヌメ

121：2011/08/30(火) 10:00:48.81 ID:x3Vku1un
りかちゃんとかなえちゃんってなんか手がすごく長く見える
若いからかなぁとかぶつぶつ頭の中でいいながらやってたらあっというまに
いつも終わってるｗ


122：2011/08/30(火) 10:10:15.64 ID:yxWpZCm7
ブラはした方が良いよ。揺れると減るし下垂するから。

123：2011/08/30(火) 12:45:51.79 ID:RsaamHiR
>>93
「マー↑メイド↓」の発音で、何となく東海方面の人かなと
思ったら東京出身だった。

124：2011/08/30(火) 13:12:57.27 ID:NLoI+HDR
>>123
英語のイントネーションだと思った。

125：2011/08/30(火) 15:35:26.94 ID:jBDYUTUq
東京の人でも「燃やすど～！」とか言うんだねぇ

126：2011/08/30(火) 16:02:11.06 ID:TvKiShKH
即やせと部分してから1週間たったよ
メジャーとかないからサイズダウンしたか分からないのが悲しいな
体重もそんなに減ってない
まぁなんか少し引き締まったかなって感じ
効果が現れるまで諦めないぞー

127：2011/08/30(火) 16:39:39.76 ID:FPNVqSxf
内腿が筋肉痛です。
ココを鍛えると、どんな効果があるの？

モモの後ろを鍛えると脚全体が細くなる。
ってジェシカが言ってた。
内腿はどんな効果があるんだべ？

128：2011/08/30(火) 17:04:16.79 ID:Mx5tJsp3
燃やすど～て
どこの方言なんだろう

129：2011/08/30(火) 19:29:23.87 ID:D4JIRYFY
濱口の、「獲ったど～」からきてるだけだろ

130：2011/08/30(火) 20:29:21.67 ID:lzvSXDI/
そんなムチャクチャなｗ　TVがすべて？

131：2011/08/30(火) 21:53:34.62 ID:GS+OVVq1
>>127
姿勢がピシッとして、脚がまっすぐになる。だったかな？
すまん、内転筋でググってみてくれ。

132：2011/08/30(火) 22:03:27.31 ID:neVTZQHe
これ、横っ腹にはすぐ効果あるね
１日目からくびれた
３日目なんだが、下っ腹とか足とか背中とか腕とかは
当たり前だけどなんにも変化無いがウエストだけ絞れてる

133：2011/08/30(火) 23:18:52.33 ID:UpWWGO5T
横腹はすぐくびれるんだけど
その分他のパーツが強調されてるｗ
なんつーか腹が立体的ｗｗｗ

134：2011/08/31(水) 01:03:01.81 ID:sgJ4JCuA
ヤーナのウエイトグローブ使ったら、二の腕絞れるかな。

135：2011/08/31(水) 01:18:14.85 ID:fiIMfcKB
>>133
わたしも同じw
立体的w

ゆる→メラ→部分やせの順番で1ヶ月やった

136：2011/08/31(水) 03:50:21.93 ID:2jfThKTs
起きちゃったから部分やった。
夜中なのに汗かくなぁ。

137：2011/08/31(水) 06:45:11.60 ID:6PscuU7i
樫木先生って一回もナマ足みたことないんですけどなんで？
短足だーって本には書いてあるけどそれだけの理由なのかな

138：2011/08/31(水) 07:36:02.08 ID:mxlmo2fm
>>133
同意しすぎて涙出そうだｗ
平べったくなりたいよ…

139：2011/08/31(水) 08:27:59.14 ID:MQa2UDqr
>>137
ダンサーだし、海外いたし、ＴＡＴＯＯが入ってるから出せないのかと推測してるんだけど。

カーヴィーのＤＶＤでもっとピタピタのパンツで踊ってほしいなぁ。分かりにくい。

140：2011/08/31(水) 10:05:37.42 ID:sgJ4JCuA
>>133

捻りが多いから脇腹には効くけど、腹直筋を鍛えるには、あのドンドンだけじゃ負荷が軽いかもね。

早くドンドンするより、筋肉の収縮を意識してゆっくりやる方が効く。
てか、腹筋弱い人は、筋肉意識しづらいから、尚更ゆっくりの方が良いと思う。


141：2011/08/31(水) 11:43:13.80 ID:TOP7L6YW
ストレッチは即のほうが好きでダンスは部分のほうが好きだな

てかストレッチつまんなくて最初の頃全くやらなかったけど、なめちゃだめだね

ストレッチやるかやらないかでは体が全然違う

142：2011/08/31(水) 12:44:24.98 ID:L/GQ9Z65
ストレッチでそんなに違うもんなのか～
体硬すぎて一回やったきりだな…
だから効果よくわからないのかな

143：2011/08/31(水) 18:27:10.19 ID:AhGg/kwF
やっぱり腰が痛くしてしまうよママン・・・

144：2011/08/31(水) 18:58:51.92 ID:u7oTOs02
バットマンだけは腰にくるのでできん
あとは大丈夫

145：2011/08/31(水) 19:05:03.37 ID:17ag4i3a
rpbに飽きてきたので、これに変えようかと思ってるんだけど、
似たような系統かな？

146：2011/08/31(水) 20:00:54.20 ID:1IChIWgz
どちらかと言えばYUKA姐の(骨盤ﾈｼﾞ締めｴｸｻｻｲｽﾞ+コアリズム)÷2
って感じがする

147：2011/08/31(水) 20:31:22.01 ID:+3YTwTzp
>>137
アメンバー限定で水着や下着姿を披露してるよ。
脚も出してました。

148：2011/08/31(水) 21:31:05.99 ID:rDQR7DAB
部分やせ１ヶ月目。特に痩せた実感はないが、生理痛が軽くなってる

149：2011/08/31(水) 22:51:27.19 ID:xI0/dIr5
>>148
おー、それは吉報！　自分ももうすぐ１カ月め。自分の次のが楽しみ。

ストレッチ、時間あるときしかやってないなぁ。毎回やるようにしてみようかな。

150：2011/08/31(水) 23:15:57.19 ID:F7rjzW5I
マーメイドがどうしてもうまく出来ない。
あれはどうやって腰を動かすの？
かかとや膝をくっつけたままだとどうしても無理。
何がどうなってるんだかさっぱり分からないよー。

151：2011/09/01(木) 00:00:22.01 ID:vBuHJkzZ
水着や下着は別にどうでもいいから
足がどっち向いてるか判別できる服で、カーヴィーやってほしいｗ

食後一時間後ならOKっていうので、夕飯後にやってみたけど
全然ダメだなー。空腹のときのほうが効くね…

152：2011/09/01(木) 00:16:20.14 ID:bVwEHAkG
DVDが届いたので、即ヤセの方を始めてみましたが思ってたよりキツい。
学生時代にやっていた、バスケのフットワークを思い出したよｗ

ところで、みんなはカーヴィー以外はどんな運動していますか？
自分は、朝一実家の犬を散歩(40分)、エアロバイク1時間、筋トレ少々ってところです。
仕事が8時半から大体7時までなので、さすがに今日は疲れました。
ちなみに28歳の小さいおっさんです。

153：2011/09/01(木) 01:39:36.21 ID:pRzMJrR8
おっさんかよ！

154：2011/09/01(木) 02:22:29.88 ID:qW1G2cYC
>>151
ダンサーだったみたいだしああいうダボッとしてるパンツを好んで着てるんだと思うよ
確かに足の動きとか分からないところあるけど
後ろのかなえちゃんりかちゃんみて動きを判断したらいいんじゃないかな？
まぁあの2人の動きがちゃんと合ってるかは不安だけどね



155：2011/09/01(木) 08:00:11.39 ID:vBuHJkzZ
>>154 ああいくボトムは、より上半身がスッキリ見えるし
ファッションとして着たいのは、分かるんだけど
先生と後ろの二人の動きが全然違うからさ…
モーションがでかい分、視界に入ってくるんだよね

読モなのはしってるけど、キチンとやれる人をつかってほしい
悪いお手本なんだというなら、そういう解説作って
別に見せてくれたらいいんだけど

156：2011/09/01(木) 08:22:27.32 ID:y2Kyb60r
跳ねすぎなのにドヤ顔のりかちゃん

157：2011/09/01(木) 08:39:05.86 ID:23m6eWuf
>>144
バットマンはお腹凹まして背中丸めるから腰に負担かかりにくそうなんだけどな。
脚の力や腰の力だけで足をあげてるのでは？
ゆっくりの回数で膝は低くてもいいから腹筋だけの力で足をあげてみるといいと思う。

いやほんと、後ろの二人はある意味悪い見本なときがあるよね…
反動や勢いで動いてたり。
見てる人がまねしたら腰痛めたりしそう。
まあ二人が出来てないと励みになることもあるだろうけど。

158：2011/09/01(木) 08:43:42.79 ID:25VJHcMc
>>150
かかとや膝をくっつけたまま･･と思ってするとぎこちなくなると思う
足はあくまで揃えてるってだけで、横腹をギューっと締める事を意識してやると
勝手に足も動くと思うよ。

159：2011/09/01(木) 09:19:19.14 ID:N5iyYJLH
>>144
お腹丸める→腰を戻す時に、腰が反り過ぎてない？


160：2011/09/01(木) 10:54:07.80 ID:o8+CyNKY
マーメイドと言うとイメージしにくいので金魚体操と思ってやればいいと思う

161：2011/09/01(木) 12:09:30.48 ID:hcCQZp9/
>>150
前スレより

>>783
膝を動かすんじゃなくて腰を動かすと自然に膝も動く感じ。お尻をブンブン振るんじゃなくて下腹に力入れたまま
臍の下→足の付け根が外に移動するように動かすんだけど早くやろうとしてお尻をブンブンさせると腰痛になるから気をつけて。

162：2011/09/01(木) 12:44:34.38 ID:k4Zo9agp
>>150

マーメイドの腰はシンプルに左右に動かしてるだけで、肩甲骨から上体を傾けて
脇腹をギューっと縮める。
腰を使って脇腹を縮めるには、縮める側のかかとを上げないといけないし、
マーメイドは、肩甲骨と骨盤の連動のエクササイズで、肩甲骨を動かすの重視。

163：2011/09/01(木) 13:07:15.82 ID:SXF+VTKj
バッドマン　膝にくる。
普段Ｏ脚気味です。

164：2011/09/01(木) 16:10:56.13 ID:auQh/RXa
部分痩せを一ヶ月やってだいぶできるようになったから、
今日即痩せを買ってやってみたけど先生の動きについていけなくてワロタw
・・・・・・・・ワロタ・・
毎日やったらできるようになる事を信じて当分やってみる

あと、即痩せを裸足でやったんだけど、靴履いた方がやりやすかったりする？

165：2011/09/01(木) 16:27:08.32 ID:ALEOv1gO
即の時は靴下はく。

166：2011/09/01(木) 22:06:21.61 ID:O52YRsbC
メラメラばっかり３回やったらつかれた

167：2011/09/01(木) 22:21:20.18 ID:SpyLNIXU
だれか、裸の写メ持ってないかなー

168：2011/09/01(木) 23:21:05.45 ID:yTyuFb0p
>>166
メラメラ、楽しいんだけど、わきわきのところで飽きてこない？
「わっきわきでー、わきでぇー」のところを初めて聞いたとき、
先生どうしたんだとうろたえたのに、今じゃ平気だ。慣れって怖い。

169：2011/09/02(金) 01:40:16.23 ID:4XAAzTzv
>>145
亀だけど、自分もRPB飽きてきて、手を出したクチ。
即と部分両方持ってるけど、部分の方が1つ1つの動きをしっかり確認できるから、やった感はある。
即は、1つ1つの動作の回数が少なくて、どうしてもなぁなぁになってしまうので、現在封印中。
RPBやってたなら、肩甲骨から動かすっていうのは、すぐにわかると思う。

170：2011/09/02(金) 02:35:54.69 ID:bukVUpUH
部分からカーヴィラーになりました。翌日すぐ肩甲骨付近が筋肉痛。
ビリー、ターボジャム、モムチャン、コアリズム、トレーシー、ヤーナを経験してるけど、動きは一番キツくないのに効いてるのがすごい！

171：2011/09/02(金) 07:09:21.86 ID:xCJtAlAy
スレチだったらすみません、痩せているのにお尻が大きすぎるのがコンプレックスで小さくさせたいのですが
ヒップダウンには効果ありでしょうか？

172：2011/09/02(金) 07:30:28.87 ID:3i0USjUp
>>171
必要以上に肉がついてるならボディメイク効果はあるけど、骨格とか遺伝的なものならムリかも。
腰からヒップ周りは早く結果が出る部分なんで1ヶ月くらい試してみたら？

173：2011/09/02(金) 12:04:31.97 ID:GxS+vuLR
樫木先生、次回作はダンスじゃなくて、カーヴィー筋トレ出してくれないかな～。

ジリアン・マイケルズみたいな感じで。

通ってるタレントさん達がやってる、トレーニングみたいなのが良い。

174：2011/09/02(金) 12:21:17.66 ID:xCJtAlAy
>>172 ありがとう

175：2011/09/02(金) 14:11:23.92 ID:E8YhwMoW
>>173
3作目って出るのかね？
自分は前から言われてることだけど脚痩せに力を入れて欲しい。
でも先生自身が脚隠してるくらいだし厳しいかなー

176：2011/09/02(金) 14:13:00.81 ID:ZxIUq1Dm
そろそろ新しい動きがしたくなってきたから3作目出たら買う～
その時はまたかなえちゃんりかちゃんも起用して欲しい。

177：2011/09/02(金) 17:17:26.05 ID:cw+J56ls
かなえちゃんかわいいよ、かなえちゃん。

178：2011/09/02(金) 17:29:43.99 ID:aUKpKC5S
マーメイドをすると、長距離を完走したあとのような息がもれる。

179：2011/09/02(金) 18:01:03.56 ID:GH1kThv9
最近始めたんだけどちょっと質問。
部分やせのゆるの前半あたりで肩のストレッチのところ、
樫木先生が「ゆーっくりととｋｙ◎△※きゃならば～」とか
言ってるのは何といってるかわかる人いますか？
解読しようと耳が必死で動きに集中できません・・・


180：2011/09/02(金) 18:18:15.44 ID:gU4DzSJK
>>179
ゆっくりと大きく息をはきながら肩をストレッチ～
だと思った


181：2011/09/02(金) 21:32:51.22 ID:SbjE+URe
>>168
うんｗ
わきの5段活用とでも言い出すのかとオモタ

182：2011/09/02(金) 21:53:18.23 ID:P+fwrZ89
部分に飽きて即買った
ウォーミングアップからして脱落した
本編なんてもうただの足踏み
手足ばらばらだし何がなにやら('A`)

183：2011/09/02(金) 23:10:07.91 ID:cw+J56ls
即のステップ1～3を２回ずつやるのと
部分のゆる２回　メラ４回やるのと
どっちが引き締まるかなぁ～

先生のブログの写真の
袖しかないジャージ・・ｗ


184：2011/09/02(金) 23:42:49.10 ID:prJLRvRS
>>182
同じw
続けたらできるようになる事を信じて頑張ろうw

185：2011/09/03(土) 00:28:28.25 ID:1YNt2aUV
>>182
私は部分は持っていないのですが…
1日目は即のウォーミングアップもままらななかったのですが、
4日目ぐらいからウォーミングアップはほぼOK、1週間目の今日は
ダンス１も遅れることなくついていけるようになりました。
ダンス2はまだまだですが。

とりあえず、即はできるようになってくるとほんと楽しいですよ～！
ダンス2ができるようになったら部分も買ってみようと思っています。


186：2011/09/03(土) 02:37:55.01 ID:S+b5rHxb
即は胸が揺れるから小さくなりそうですが
みなさんどう思いますか？？

どっちも持ってて部分ばかりやってます。

187：2011/09/03(土) 08:48:39.40 ID:/d2h3Kty
部分、初めて１週間。
わきわきはクビレが出てきた感じがする。
でも、お腹の真ん中が残ってる・・・
私のお腹、山みたいに突き出してます（；＿；）
お腹を平らにしたいよ～。

188：2011/09/03(土) 10:46:58.40 ID:i0b+o5YO
最近飽きてきて、最初の頃に1回やっただけの
遊んでカーヴィーを久々にやってみたら楽しかったｗ

189：2011/09/03(土) 12:42:20.24 ID:LHZ0EeJM
この人って昔フライデーされた人？
あの頃とだいぶ、変わった。

190：2011/09/03(土) 13:38:45.53 ID:pQsjhKdU
誰とフライデーされたの？

191：2011/09/03(土) 14:15:10.01 ID:9f+kdrqk
ヒロミとでしょ。

192：2011/09/03(土) 16:03:31.82 ID:OCy5pvbw
先生の私生活のことはどうでもいいや

193：2011/09/03(土) 16:20:01.25 ID:oaDL3lkU
即やせ＋部分やせ
と
即やせ＋筋トレ(自己流)
だったらどっちの方が効果あるかな？
即やせやってるんだがどうにも太ももや二の腕に効いた気がしなくて…

194：2011/09/03(土) 17:58:12.73 ID:g3b/sPHZ
>>193
参考になるか分からないけど、私は部分痩せの部分パートと即痩せを1ヶ月ちょっと続けて

二の腕　28㎝→ 26㎝
太もも 53㎝→ 49㎝

と2～3㎝は痩せたよ
最初は変化なくて焦ったけど…

そのくらいのペースでよければ効果あったよ

195：2011/09/03(土) 18:12:51.36 ID:0qAN2DHg
>>186
普通のブラの上からユニクロのワイヤレスブラつけて固定してる。

196：2011/09/03(土) 21:03:44.57 ID:d6Tk7IcK
部分やせを毎日続けて3ヶ月、今日即やせを買ってきました。

動き早っ。
激しっ。
きっつ。

でもついていけたし、似た動きもある。
それにこっち(即やせ)の方が痩せそうだね。
不安な人は部分やせから始めた方がいいかも。

197：2011/09/03(土) 21:05:16.66 ID:QA+fUGKN
RPBとの違いを聞いたものです。
>>146さん>>169さん　レスありがとうございました。
RPBのカービィーも未だにうまくできないので不安だけど、
とりあえず始めたいと思います。

トレーシーとカーヴィーとRPBを飽きないように組み合わせてみます。

198：2011/09/03(土) 22:22:45.62 ID:FwtElxfk
>>188をみて一回やったままだった私もやってみた
腕ふり気持ちいいしこんなに楽しかったっけｗ


199：2011/09/03(土) 23:29:52.41 ID:r55Ud+xp
この一週間、即やせばかりやっていて、今日久々に部分やった。
「弓を引くように」のところ、先生の指先の動き綺麗だな。
今はどうしてもボルトっぽくやりたくなってしまう。
部分は腕にもくるね。終わったら達成感がある。
即は動きが難しい分、ついていけたら爽快感がある。

200：2011/09/04(日) 00:21:40.86 ID:5VL6Npn4
なるべく動きたくないのでｗ即より部分痩せばかりです。
ゆる→メラ→ゆる→メラ→メラ→部分の太ももとバストアップのみ
を１か月。なんか若い子の体型になってきたｗ


201：2011/09/04(日) 00:24:50.61 ID:/YdxY34O
>>186
胸は小さくなる事より型くずれや垂れる事を心配した方がいいかも
しっかり固定してくれるようなブラつけて

202：2011/09/04(日) 06:41:48.19 ID:ctjL6bmS
>>191
やっぱそうなんだ、そんな気がしてた
だから先生婚期逃しちゃったんだ。てっきりレ●かと思ってたけど


203：2011/09/04(日) 09:43:42.24 ID:tfVKGr1K
離婚したるだろ

204：2011/09/04(日) 10:18:22.58 ID:mi7N16ES
どうでもいいんですけど。どっかそういう下世話な話するスレないの？

>>194
いいなぁ、自分も初めてそれぐらいになるけど、パーツの数字の変化はないわ。
でも体力ついてきたと思うし、楽しく運動してこの夏はバテずに済んだからありがたいと思う。

205：2011/09/04(日) 11:04:59.74 ID:ngNUH+Pf
>>204
効果が数字にでなくて焦る時、私はリンパマッサージに行ってみたよ

してもらったあとはカーヴィーでの発汗も増えたりして代謝良くなった感じだし、身体も軽くてよかったよ

痩せないなぁ・数字変わらないなぁって思うとストレス感じちゃったりして、余計に痩せにくくなったりするから楽しく頑張ろう♪

206：2011/09/04(日) 12:08:37.03 ID:fBIhaMEm
>>200
なんか、やる気出るわーｗ

207：2011/09/04(日) 22:13:59.15 ID:hcPctE42
>>199
ボルトｗｗｗｗｗなるなる

208：2011/09/05(月) 00:06:40.40 ID:7Z1PJeuT
最近趣味でダンス習い始めたペーペーなんだけど、
カーヴィーやり始めてからダウン取る時すごい腹筋に来るようになったw
あとレッスン行けてない間もカーヴィーやってて、３週間ぶりに出たらストレッチの時前よりやわらかくなってた！
カーヴィー様々だー

209：2011/09/05(月) 00:23:24.70 ID:RYhRasEb
全然腹筋が痛くならない
これは聞いてないって事だよね？

210：2011/09/05(月) 01:52:02.58 ID:GulMRhHp
確かに先生の言うことをちゃんと聞いてないのかもｗ

211：2011/09/05(月) 02:25:13.38 ID:qzwH4f4m
>>210
誰がうまいことを言えとｗｗｗ

212：2011/09/05(月) 02:32:16.89 ID:5WfJ7p/f
>>209
部分やせ55頁見ると解決するよ

213：2011/09/05(月) 02:55:50.81 ID:oGMgRfRn
>>193です
>>194
ありがとう！
自分まだ即やせ始めたばっかりで、部分やせにも手出したら宝の持ち腐れになるかもしれないから、即やせを継続出来たら二枚併用してみます。

あとどうでもいいことだけど、好きなポーズ取るところで気合い入れてバシバシポーズ決めてたらいつの間にか次の動きに入っててあわわってなるｗ

214：2011/09/05(月) 06:49:22.14 ID:t3/9awHF
>>200
そのメニューは一回でこなすの？

215：2011/09/05(月) 10:35:41.96 ID:B7iEKZ2l
>>209
カーヴィーは腹斜筋には良いと思うけど、筋トレとしては負荷が軽いから、腹直筋は普通に腹筋した方が早いね。

リズムに合わせようと、ドンドンを早くすると筋トレがおろそかになるから、筋肉の収縮を意識してゆっくりやった方が効果あるよ。

216：2011/09/05(月) 10:39:32.21 ID:42pJjxHU
部分はわき腹は締まるがへそ下のぽっこり腹には効果ないなあ

217：2011/09/05(月) 13:42:25.22 ID:BFtzJaxN
>>216
わたしもそう
脇腹の肉はすっきり落ちたけど、下腹ポッコリがとれない
むしろ、脇腹肉が減った分目立つように...


218：2011/09/05(月) 14:24:30.06 ID:CDOm89IJ
>>217
わかるわぁ･･･。
くびれが出てきても、素直に喜べないどころかテンション下がる。

219：2011/09/05(月) 14:35:44.15 ID:SO78aq8S
下っ腹は、いちばん最後に落ちるらしいね。女性は子宮を守るために脂肪がつくらしいよ。
下腹部に効く腹筋をプラスさせるしかないのかなぁ…

220：2011/09/05(月) 15:41:44.30 ID:enI6Kt2J
>>215-217
ﾅｶｰﾏ
確かに、カーヴィーといえばカーヴィーなんだがｗ
即も脇腹に効く動きが多いような気がする

>>219さん
の下っ腹は最後に落ちるを信じて頑張ろう

221：2011/09/05(月) 15:57:20.00 ID:Cyljn5dZ
カーヴィーをやってたらもっと身体を動かしたくなってきて
忘れ去られたWii fitを引っ張りだしちゃった

ビリーやモムチャンみたいにカーヴィーダンスもゲーム化したら更に楽しそう

222：2011/09/05(月) 16:39:46.00 ID:LUb28h16
>>214
１日１回このメニュー連続でやってます。
１か月じゃなくてもうすぐ２か月たつんだったｗ


223：2011/09/05(月) 17:35:42.75 ID:8KRc5wUY
先日テレビでカーヴィーやってる優木なおみって紹介されて下っ腹に効く腹筋のやり方やってた。
確かコマネチのポーズで腿の付け根のリンパを手で押してドンドンと腹筋してた。

224：2011/09/05(月) 17:50:27.05 ID:CHhl4zny
部分はじめて一ヶ月、
ウエストの上の方がくびれ、笑っちゃうほど足長になった！
でも今週ずっと出張で、DVDだけ持って来て、プレイヤー忘れた。
今度の土曜までカーヴィー出来ない。泣きそう。

225：2011/09/05(月) 17:56:20.35 ID:gToyWHC6
>>224
一ヶ月もやってりゃ動き覚えたでしょ
自分のカウントでやってみればいいよ

226：2011/09/05(月) 19:36:00.00 ID:dzJak6kE
>>223　即DVDでもいってた、立ち腹筋ぽいかんじかな…？
整える為に買ったけど、腹ポッコリもどうにかしたいよー

227：2011/09/05(月) 21:37:34.54 ID:8KRc5wUY
>>226
そうそう。
足を開いて立ち腹筋してた。
思い出したよ「どや顔サミット」って番組だと思う。

228：2011/09/05(月) 21:56:04.18 ID:YyKmn/dR
よし、これからは
ゆる→メラ→ゆる→メラ→部分をやることにしよう

229：2011/09/05(月) 23:18:08.87 ID:w468I7HC
私も動きたくない派ｗ
でも即やせのバックキックがめちゃめちゃ太ももとお尻に効いてるの
わかるから結局両方やってるわｗｗ

230：2011/09/05(月) 23:37:33.09 ID:hTNBy8pi
先生が「井上和香は多少トレーニングをさぼったくらいの体の方が良い。」、
「（自分の）食べ過ぎで出た下腹が好き」みたいなことを言ってるから、
アスリートや服を美しく見せるためのある意味マネキンであるモデル
は別として、グラビア系や一般人はくびれつつも、やや隙のある
体型がベストという考えなんじゃないかな？
ミロのヴィーナスの下腹はふっくらしてるし。でっぷりは論外だろうけど。

231：2011/09/06(火) 02:04:04.95 ID:SZaDc/h4
質問です！

真夏に汗だくになってするカーヴィは
充実感がありますが
寒くなると よほど激しく動かないと
汗だくにはならない。

やっぱり汗はかいた方がより燃焼するのかな

軽めのサウナスーツ購入しようか
迷ってます



232：2011/09/06(火) 02:51:16.89 ID:Jufmr1pT
いまだに汗出して痩せると思ってる人がいるとは・・・
汗は水分出てるだけで脂肪燃焼と関係ないよ
汗と共に老廃物出したいっていうんならサウナ行った方がいい

233：2011/09/06(火) 09:32:56.66 ID:bJ9nipaI
>>225
はい、そうします。

234：2011/09/06(火) 10:53:34.56 ID:GhRd+tZL
購入を検討している者です
先生がダボダボの服を着ているため、
脚の動きがわからないのではないかと思い、躊躇しています
ダンス未経験なので、細かい動きがわからないと上手くできないように思うのですが・・・
なんとかなるでしょうか？

235：2011/09/06(火) 11:15:22.48 ID:j3zI88Jc
>>234
部分やせから始めたらいいよ。

236：2011/09/06(火) 12:17:41.64 ID:TIn02UGW
下腹だったら仰向けに寝て足上げ腹筋が効くって言われてるけどどうなんだろうね？
しばらくやってたけど、脂肪が多すぎるのが悪いのかいまいち減らなかったんだけど


237：2011/09/06(火) 13:52:03.05 ID:lMe/BfYW
>>236
自分がジム通ってた頃は、足上げじゃなくて、お尻上げ腹筋やってたよ。

238：2011/09/06(火) 16:17:07.08 ID:IZK+jkUl
脚上げ(レッグレイズ)は腰が痛くなりやすいから、お尻上げ(ヒップレイズ)の方が良いかも。

ただ、どんだけ腹筋鍛えても、皮下脂肪減らさないと見えて来ないんだよね。


239：2011/09/07(水) 00:19:59.79 ID:d2eN+EeS
初めて即やったけど、
部分の方が簡単な分、粘れるなぁと思った。
明日ウエストが細くなってますように…ﾅﾑﾅﾑ

240：2011/09/07(水) 00:41:55.51 ID:gTo7pZBE
部分飽きたときのために
即買ったけど、なんだこれ！難易度高杉
JAZZダンスのレッスン受けてた時期があるけど
まさにその時のレッスンみたい
次々に動き変わる、変化つける…

最初にこっち買ってたら「即」あきらめてたわ
当分 部分で修行します

241：2011/09/07(水) 06:21:58.81 ID:dVikgcpg
>>238
ヒップレイズって初めて知ったわ
ジムなんか一度も行ったことがない（人前に体さらけ出すのが苦手）


242：2011/09/07(水) 09:16:14.61 ID:iCFXImu1
>>238
ヒップレイズ、私もはじめてきいたｗ
で、ぐぐってやりかたみつけたけど、
腹の肉が邪魔して、足あげたまま、動けませんでした・・・

243：2011/09/07(水) 09:41:10.27 ID:hrKzRT/Q
人から勧められて「部分」の方始めたけれどこれ楽しいね
「続けられそう」って自然に思えた。

ところで自分はお腹周りは勿論膝下のふくらはぎが
大根なのがコンプレックスだけれど、そこらへん
変化あった実感のある人いる？

244：2011/09/07(水) 12:35:04.14 ID:+yWe2xpu
>>242
それっぽい動作してるうちに、できるようになる…らしいよ。
腰を痛めやすいから、両手で支えるとか、腰や背中は床からはさないと言われた覚えがある。

245：2011/09/07(水) 13:41:10.18 ID:1i2nGrAx
>>235
アドバイスありがとうございます
部分痩せ持ってる友人がいるので、ちょっと見せてもらって大丈夫そうなら買ってみます！

246：2011/09/07(水) 13:58:08.12 ID:UJ+p7C55
即ヤセのウォーミングアップの中で腰を回すところ
「内回りに腰を回す」というのがなにが内でなにが外なのか
感覚的にさっぱりわからないのですが
まあ回しておけばいいとは思うのですがどのように回すのが
内回りかどなたか教えてください

247：2011/09/07(水) 14:03:16.35 ID:YshjX9Ld
>>243
足は歩き方が大きいと思う。
自分は無意識に爪先メインで歩いていたらしく、マサイ族シューズ
の廉価版（某タイヤメーカーのもの）を持ち歩いて、あまり
華やかでない場所を歩く時は履き替えるようにしたら、自分比
で大分細くなったよ。
今は近所での買い物 の時しか履かないけど、マサイ族仕様？
の歩き方が癖付いたので普通の靴でも大丈夫になった。

248：2011/09/07(水) 14:23:38.52 ID:qWro73oN
思わずマサイ族シューズぐぐってしまった。
正規版の方しかわからず、そして高すぎて試せないわ；

249：2011/09/07(水) 14:54:13.63 ID:3O0DGDD5
>>246
最初は反時計回り、次はその逆で回すんだと思う。
私も完全に理解してないから間違ってたらｽﾏｿ。

250：2011/09/07(水) 15:17:00.22 ID:HSrpPUe/
>>243
歩き方も大切だけどカーヴィー的にはストレッチでふくらはぎ伸ばすと効果出るのが早かったよ。

>>248
トーニングシューズでググるといいよ。手持ちの靴でも歩行補正効果のある中敷きにするだけでも違うんでｵﾇﾇﾒ。

251：2011/09/07(水) 16:50:16.37 ID:hrKzRT/Q
>>247
>>250

サンクス！やっぱり鍛えてのばすのが効果的なんだね。
トーニングシューズチェックしてみますわー

252：2011/09/07(水) 18:25:19.22 ID:d2eN+EeS
>>248
同じく、マサイ族シューズをぐぐった。
ちゃんとしたシューズと同じくらいの値段だね。
・・・じゃない、正規品の値段がありえねぇぇぇ！！

自分、ふくらはぎ太ももスレにもいるんだけど、
チャコットのグーポが話題に出てたよ。

カーヴィーのせいじゃないと思うんだけど、腰痛がひどい。
たぶん座り方や寝姿勢のせいだと思うんだけどな・・・

253：2011/09/07(水) 20:04:57.81 ID:BkBE4+yq
ビリー、ターボ、フィギュア、コア、ジリアンをローテーでしていますが、カーウ゛ィ購入しようかどうか悩み中です。
前述のエクササイズされている方のご意見を聞きたいです。
よろしくお願いします。

254：2011/09/07(水) 20:09:51.20 ID:nAueA2h7
一番効いたのはターボ。有酸素運動な動きなので
私には特に効き目があって、１４キロ痩せた。5か月～6カ月位でね。
ビリーは背中のラインとかがきれいになったって褒められたけど
思うように脂肪が減りにくかった。
コアもフィギュアもターボには劣るかな。
ジリアンは分からない。ごめんね。
カーヴィーは私には物足りない。
それこそ一日に何回もやるならいいけどね。

でも飽きないで色んな事して体を動かす！って人にはいいかもよ？

255：2011/09/07(水) 20:55:31.58 ID:GLVc6mJ+
ジリアンもけっこうしんどいよ
運動を全くやって無い人がやるんだったらキツいと思う

256：2011/09/07(水) 20:55:31.62 ID:U6i4+vHf
部分の「ボートを漕ぐような動き」のとき
先生のつま先はまっすぐ前
後ろの二人は、横にしています
先生と同じにしてると、やり方が悪いのか
「太ももの裏側に効いてくる」感じがしません
横にすると、太ももの裏もストレッチしやすいですが
先生の見本の通りした方が効果的なんだろうなとも思うし
いつもここで悩んでしまいます。
みなさんはどうされてますか？

257：2011/09/07(水) 21:08:51.67 ID:gTo7pZBE
>>246
>>249 で正解だと思う
山手線とおなじだよ
左側通行


258：2011/09/07(水) 21:24:10.51 ID:h3/uNtM9
>>256
同じく太ももの裏側に効くという実感がわからない。
その前の股関節を伸ばすところもテロップにはひざを伸ばして
ってあるけど、りかちゃん思いっきり曲げてるし・・・
部分、1ヶ月半やって背中がスッキリしたけど体重は変わらないなあって
思っていたら、ここ2週間くらいで2キロやせた。
誤差の範囲かもだけど、食べる量は変わっていないので、背中の褐色細胞が
活発になって基礎代謝が上がったのかと思っている。
先生と同じ歳だけど、体型は全然違う・・・

259：2011/09/07(水) 21:51:47.15 ID:BkBE4+yq
>>254
ありがとうございます。
カーウ゛ィ気になるので購入してみます。
ターボやビリー、フィギュアにジリアン、ヒップホップなどとローテで。
それぞれ使う筋肉違う感じですもんね

260：2011/09/08(木) 00:17:27.03 ID:1WJQbOwC
>>252
最近急に腰痛になったなら敷布団のヘタリが原因かもしれない。

261：2011/09/08(木) 00:47:32.56 ID:J40NTGwu
>>260
布団かえるのは大変だなぁ。
とりあえず、バンテリン貼って、コルセットして、今日はカーヴィー中止。
明日も念のため、コルセットしておこう…

262：2011/09/08(木) 01:18:30.68 ID:mg3NGm/1
最近即痩せ終わると左の股関節に違和感感じる。あと右の脇腹が激痛。
たぶん足をひねって～開いて～のところで痛めてると思うんだけど
どうやったら正しくできるのかな。
お腹に力入れてるし勢いもつけないようにやってるつもりなんだけど

263：2011/09/08(木) 05:17:49.42 ID:fXXUHHch
>>261
布団買い替えるのがきつかったら、布団の下に何でも良いから大判のマット敷いてみて
私の家は家族全員腰痛持ちだったんだけど、これでかなり軽減された

264：2011/09/08(木) 06:39:11.01 ID:w8Qu/DwH
>>258
先生と同い年で2キロはいいペースじゃないでしょうか？
10代20代と違って基礎代謝も下がっているし......
私は30半ばでずが>>258さんに負けないように頑張ります。

265：2011/09/08(木) 07:52:27.16 ID:+aFk0Hnx
>>249>>257
ありがとうございます
やってみたらしっくりきましたｗ

266：2011/09/08(木) 07:56:42.53 ID:ynsUAeKT
>>262
具体的にはどこの動きのことだろう。

267：2011/09/08(木) 09:11:57.58 ID:bDcGdHl3
>>262
医者じゃないから専門的な事は言えないけれど
「激痛」って言うのはおかしいね。筋肉痛じゃないんでしょう？
もしかしたら骨格が歪んだりずれたりしてるのかも。
一度整体とかで見て貰った方が良いかもよ？
痛いのに無理してやると危ない気がする。

268：2011/09/08(木) 09:37:57.29 ID:Baw4mNz2
マサイシューズ2足使いしてるけれど、ダンロップの靴とかとは形は似ていても歩き方が全く違うよ。
ダンロップは転がすだけだけどMBTはマサイセンサーを潰さなきゃならないから。

269：2011/09/08(木) 11:57:28.33 ID:J40NTGwu
>>263
マットレスってことかな？
ばんてりん貼っておとなしくしてたら、だいぶよくなったよ

270：2011/09/08(木) 16:23:06.85 ID:4DrzloJs
>>269
骨盤ベルトも楽になるよ
でももし体歪んでの腰痛だとしたら整体とか行ったほうがいいかも

271：2011/09/08(木) 16:23:45.04 ID:Lmksae2k
>>262
捻ってー開いてーのとこは、動かす方の足には体重かけずに
軸足に全体重乗せて、ほぼ片足立ち状態にしてる。
一応痛くなったことはないけど、正しいのかどうかはわからないｗ

272：2011/09/08(木) 16:54:34.11 ID:TBC7VPEh
>>252
腰痛舐めんなよ
ある日突然椎間板ヘルニアになることもある
足に痺れがあったら要注意

273：2011/09/08(木) 17:23:55.65 ID:J40NTGwu
>>270
昨日からコルセットしてるよ。
今はかなりよくなった。
>>272
しびれはない。
たぶんPCしてるときの姿勢と、寝ながら勉強してた姿勢が悪かったと思われる。

カーヴィーはもうちょっとお休みするである。

274：2011/09/08(木) 18:28:40.93 ID:1rGkmz+k
>>258

確かに前の動きもそうですね…

私は始めてもうすぐ一ヶ月で、食事制限は一週間前からしてます
体重の変化は無し、でも２５８さんの書き込みを見て
落ちてきたモチベーションが上がりました
ありがとうございました

275：2011/09/09(金) 02:45:22.68 ID:Iu2rMxx5
即やせを全パートを一ヶ月続けたら、3キロ痩せて、ウエストもくびれて、腹も少しへこんだ。
晩御飯前にやるから、いつもヘトヘトで食欲落ちてるのも原因の１つかも。

276：2011/09/09(金) 04:07:24.51 ID:THkpYxNa
同じく即ヤセを晩ごはん前にやったら、部活終わりの学生のような気分になって
「疲れた！飯がうまい！」と大量に食べてしまって体重増えた
今は晩ごはんの2時間後にやってる。結構体型変わった

277：2011/09/09(金) 10:01:13.26 ID:XWB2ehkQ
ヒルナンデスに出るね

278：2011/09/09(金) 12:37:48.11 ID:CvVFzzBn
昨日はモーニングバードに出てたし
TV露出増えたねー

279：2011/09/09(金) 12:59:42.03 ID:7thnbFhF
昨夜の黄金伝説にもチラッと出てたよ
腕も腰も細っそいわ～　　あの腰に少しでも近づきたいのぅ…

280：2011/09/09(金) 13:22:53.19 ID:s1yI8k05
ヒルナンデス
層化久本うざすぎ

281：2011/09/09(金) 13:32:47.81 ID:Rrr9NZWC
番組終了まで実況禁止だよ。

282：2011/09/09(金) 18:55:23.76 ID:ndRbqxJc
活動量計でカーヴィー含めて1日の運動による消費カロリーとか歩数計ってみたら驚くぐらい動いてないことがわかったｗ
今の生活じゃ1日1時間のカーヴィーじゃ1000kcalも消費できてないのに結果求めてばかりだった自分が恥ずかしい。
効果が出なくて悩んでたり、もっと早く痩せたいとか、もっと皮下脂肪減らしたい人は活動量計ってみるといいよ。

283：2011/09/09(金) 21:17:58.82 ID:Alaej0Mb
食事したものを入力すると、摂取カロリーや栄養素を計算してくれるサイトで、
運動の項目にカーヴィーがあるんだけど、10分で57キロカロリーの消費ってなってる。
そこでなるべくバランスのいい食事にして（酒飲みすぎって言われること多いけどｗ）
部分→ゆる→メラを1ヶ月半ぐらいほぼ毎日で2キロ減ったよ。
背中二の腕すっきり、くびれもできたけど、おへそを中心に半径5センチぐらいのぽっこりがとれん…
酒かなーと思いながら、ここが取れるまで頑張るよ。
今まで運動らしいことしてなかったから、汗かくのが気持ちいいよ。

284：2011/09/09(金) 21:33:09.99 ID:Bf+qOyND
体重によって消費カロリーは変わるから
分かるならそのサイトの基準体重を教えてほしいな
逆算でMET'Sを出してみたい

285：2011/09/09(金) 22:03:48.22 ID:Bf+qOyND
運動強度が分かれば皆それぞれ自分の体重に合わせて消費カロリーの計算ができるので
一応式を置いておきます

消費カロリー＝体重(kg)×METs(運動強度)×運動時間(ｈ)×1.05
運動時間は60分なら１、30分なら0.5

286：2011/09/09(金) 22:26:09.20 ID:jMZ9EM6B
@niftyなら10分80kcalなんだよなぁ
大杉かな

287：2011/09/09(金) 22:27:49.34 ID:4O5/SB/Q
お腹ポッコリはみんなの悩みだよね
先生にポッコリに効く動き聞きたい

288：2011/09/09(金) 22:58:39.71 ID:3VBz4XOP
畳で即やせを靴下履いてやったら左足の踵を痛めました…
同じように痛くした人いますか？

289：2011/09/09(金) 23:27:26.16 ID:M7gvbP5B
先生が昨日、黄金伝説に出てたのをたまたま録画してたのに出て見ました
あとヒルナンデスも出るらしいとビエラの録画機の番組表に出てたので録画して見たんですが
ちょっと鼻が小鼻がちょっと大きくなってるように見えてもしかしたら太ったのかな？と思いました
DVDのときはたぶんそうとう痩せてのぞまれたんだとは思いますが


290：2011/09/09(金) 23:34:35.67 ID:Rrr9NZWC
>>289
日本語でどうぞ

291：2011/09/09(金) 23:54:52.47 ID:4O5/SB/Q
もみ

292：2011/09/10(土) 00:53:17.54 ID:piDRlAAi
たまたま録画した黄金伝説に先生が出ていたから見ましたまで読んだ
栄養足りてる？

293：2011/09/10(土) 07:47:31.86 ID:7hjHEns2
>>287
皮下脂肪なんだから有酸素運動で地道に減らす＋腹筋つけて燃焼を早くするしかないと思うよ。

294：2011/09/10(土) 10:37:50.63 ID:QXKWBs3Y
部分やせメラのワイパーワイパーからあとの細かい動きのとき
ひざは曲げたらいいのか伸ばしたらいいのか…

295：2011/09/10(土) 11:38:18.65 ID:H4Vmu9WJ
>>284
サイトの…っていうのかわからんけれども、
自分の入力する体重は、49.5～50で消費カロリーが10分57キロカロリー。
そういえば、体重52の時は10分59だったような…
あいまいな感じでごめん。

296：2011/09/10(土) 11:59:24.14 ID:3bhcPgIQ
なんで樫木さんは脚を出さないんですか？
商品価値がなくなってしまうからですか？
生足でなくてもスパッツをはけばいいことなのに。
強気でどや顔のわりには脚は出せないんですね。

297：2011/09/10(土) 12:24:45.11 ID:/Nc5Rh+u
ここで言われてもなあ

298：2011/09/10(土) 12:35:21.36 ID:rpyR+8/E
足細いよ～

299：2011/09/10(土) 12:56:11.81 ID:In6zBljf
>>296
何度も既出だけど足出すと文句言う人がいるからでしょ（いい年こいて下品だとか
みっともないとか）
私も４０超えてるけどミニスカート、ショートパンツはレギンスがないとはけない
（足に自信がないわけではなくて、いい年してみっともないという目が怖い）
実際、すごい変な目で見る人もいるし、言われたりもするよ
いくらきれいな足でもある程度の年いくと出しにくいとは思う
色ババアみたいに思われるのも嫌だし
私は胸の谷間も出すの嫌だしね。やっぱり色ババアみたいに思われるのが嫌


300：2011/09/10(土) 13:16:45.96 ID:Yv9wnbCp
下品に見えるかは雰囲気もあるよー男に媚びたりしなきゃ別にミニスカや谷間は色ババア思わないな。自分が気に入ってたり、魅力なら生かすべきだしね
ただ馬鹿じゃないんだから、その姿の時に周りにいる人間や場所は考えるけどね～うるさいのいるし常識は守るべき



301：2011/09/10(土) 13:28:49.90 ID:L47t/Eyf
若い子が履くようなミニフレアだのデニムだのショーパンだのを40過ぎで履いてりゃババア乙と言われるけど
インポートにあるようなミニタイトやAラインを細い生脚でビシッと履きこなしてりゃかっこいいと思う

302：2011/09/10(土) 13:41:35.77 ID:In6zBljf
>>300
でもけっこう同じ年くらいの人とかジロジロ足元とか変な目で見たりするし
自信があっても色ババアみたいな目で見られてるような気がして出しづらくはなる
頭おかしいんじゃない？みたいな目で見られたりするし


303：2011/09/10(土) 14:17:18.48 ID:Yv9wnbCp
>>302 だからTPO考えるでしょ。そんなババアいる場所に露出していかないわ。夜遊びの時やプラベ位は自由じゃない？
SATCみたいなシンプルな露出は好きだなー健康的だしね 外国ていいな

304：2011/09/10(土) 14:24:43.12 ID:Qv6na90M
よそでやって

305：2011/09/10(土) 15:56:49.31 ID:hGO1PMMh
ガールズとかジャズダンス経験者だけど、みんなダボダボしたパンツでやってた。ぴったりしてるとむしろださい。

でも初心者向けエクササイズうたってるなら体のライン見える服にするべきだよね。

306：2011/09/10(土) 16:10:55.93 ID:Ywu+3bzm
後ろの二人が、先生とおなじ動きしてないから
先生に足がどっち向いてるかすぐ分かる服着て
やって欲しいだけなんだよ…　先生の服なんてぶっちゃけどうでもいい
(キャラは好きなんだけどね）
それか、後ろの二人も手本になるレベルにしてくれよ

307：2011/09/10(土) 16:11:43.98 ID:NWOVEWlB
膝を伸ばしてるのか曲げてるのか、
判断が付きかねるあのパンツは確かに困るね。後ろの２人で判断するしかない。

308：2011/09/10(土) 16:30:08.05 ID:Yv9wnbCp
足の向きはわからんが、どっちでもいいってことかと解釈して、やり易いようにやってる…

309：2011/09/10(土) 16:48:02.35 ID:fg/hA4eO
膝の向きうんぬん
分かる～。
後ろの2人が先生と同じじゃないから、判断に困るよね。
メラメラカーヴィーの序盤の腰をフリフリワイパーの部分で、膝を曲げてやってるのか、曲げちゃ効果半減なのか…。私 腰フリフリする時に膝が前に出ちゃう感じなんだよ。


310：2011/09/10(土) 17:12:12.19 ID:4MeZbdAY
私は先生のあのパンツありだと思ってる
先生はおどろくほど若いけど足はもしかすると細いけど年齢でてるのかもしれない

男の先生がヨガやってるDVDでヨガやろうとしたことあるけど
お世辞にも綺麗とはいえないオッサンのあちこち丸見えでヨガ自体はよかったけどモチベは微妙だった

後ろの２人のうちどちらかを、または１人追加して若いダンサーにすりゃいいと思う

311：2011/09/10(土) 20:37:54.79 ID:25bLDHwc
露出して欲しいわけじゃなくて、ジムの女性インストラクターが着てるくらい
動きがわかる服がよかった。

靴があれだからつま先の向きはわかるけど、
膝の向き、伸ばしてるのか曲げてるのかわかりにくいよ。

312：2011/09/10(土) 21:08:08.26 ID:XF3lxfeZ
流れぶった切るけど、カーヴィ始めて1ヶ月。長年悩んでいた肩凝りがなくなっていた事に気が付いた！！
あまりにも自然にスッと治っていたから母に「そういえば最近前みたいに首回してないね」って言われるまで気が付かなかったよw
体が締まったのはもちろん、姿勢も良くなったし肩凝りまで治るとは・・・肩甲骨動かすって大事なのね～

313：2011/09/10(土) 22:23:42.93 ID:L47t/Eyf
いいな、完全に肩こらない体になりたい
そういや昨日、あまりにも疲れすぎてなにもしないで寝たんだけど今日起きたら首がすごく痛かった
カーヴィーやったらちょっと治ったから、運動の習慣って大切だね

314：2011/09/10(土) 22:52:16.03 ID:g07iscS8
>>312
私も肩こりが随分改善したよ。
以前は肩こりが原因で吐き気とか頭痛がよくあったのに
最近は全くなくなった。

以前も意識して肩を回したりして動かしていたんだけど
今思うと肩ではなく肩甲骨を動かさなきゃいけなかったんだな～。

315：2011/09/10(土) 23:02:37.52 ID:Hp66F4+c
わかる！肩こりには肩甲骨を動かすのが一番だね

カーヴィーで肩甲骨の稼動域が広がってから、ラジオ体操第二の
力持ちのポーズみたいのが気持ちよくてしょうがないw
このポーズも肩甲骨まわりにききまくりです

316：2011/09/10(土) 23:51:35.28 ID:IFKS+tQ1
自分も肩こりは軽くなった！ほんとうに岩のようで頭痛薬飲む回数凄かったのに

でも最近、前はなかった腰痛が…動かし方が悪いんだろうなあ難しい

317：2011/09/11(日) 05:26:25.79 ID:8FMN5Bxh
即出来る人凄いですね。
自分は部分から入ってその動きに慣れてしまったから、とてもじゃないけど即の難易度にはついていけず一回しかしたことないです;

318：2011/09/11(日) 06:04:39.18 ID:Y3eGfHJh
>>310
たまに50近いおばさんがショートパンツはいてるのを見るけど
明らかにキ（ryっぽいよね。奇声上げてたりするし


319：2011/09/11(日) 06:40:57.36 ID:w50tPbuI
>>311
膝とつま先の向きは同じ。
ダンスや体操では当たり前だそうです。
そうでないと膝や股関節を痛めるらしい。
膝を伸ばしてるか曲げてるかもお尻の位置を見たら分かるんだけどな…。

できなければ膝を曲げていい動きは多いし、普通はできるようになったら伸ばして行くから、自分の身体と相談しながら負荷をかけていったらいいんじゃないかな。

320：2011/09/11(日) 07:46:13.38 ID:Y3eGfHJh
細い足がいいっていうのは若い人だけであって
ある程度むっちりと肉付きがいいほうが年齢いくと受けがいいよ
反対に細い足は骨粗鬆っぽく見えて気持ち悪く見られたりする


321：2011/09/11(日) 08:23:24.10 ID:VMj8uZsD
他人の目などどうでもいい
私は足を細くしてジーンズをかっこよく履きこなしてみたいんじゃぁあああ！

322：2011/09/11(日) 08:24:13.89 ID:mN2U6O2F
どうして掘り返すの？

323：2011/09/11(日) 08:52:28.07 ID:DAT2tSWF
樫木さんはどや顔して偉そうなこと言うくせに説得力ないことしてるからですよ。
自分の身体で表現するなら細部がわかるような服装でやるのがいいのに。DVD見てる人が動きがわからないと言うようではダメなのに。
年齢云々で脚を出さないというならダイエット指導なんかしなきゃいいんだ。


324：2011/09/11(日) 09:07:27.92 ID:gsvYkRGo
なんかギスギスしてるなー
みんなゆるカーヴィーでもやって落ち着こうぜ

325：2011/09/11(日) 09:53:35.43 ID:wCDf24KI
>>317
自分も部分から始めて、即やって呆気に取られました。
「慣れてきたら２カウント」と言われても「まだ不慣れです！」とひたすら最初の動きをやってた。
生活の中のちょっとした空き時間に、足の動きだけでもやってみたりすると、
ＤＶＤのときについていけるところが増えてきて楽しくなってきますよー。
料理中に「まーえっ、後ろ後ろ」を小股でやったりしてます。
これがジムとかで一人だけついていけないとかなら切ないかもだけど、家でやってるんでしょうから、
気楽に気長にやっていきましょうよ。

326：2011/09/11(日) 10:03:46.82 ID:GBjNfoYV
>>295
ありがとう、約6.7METsとなった。
エアロビクス（6.5METs）と同じような強度で設定されてるみたい
手持ちの消費カロリー一覧表でもエアロビは50㎏＝57kcalだった

>>286
80となれば70㎏の人が10分間のエアロビ、
65㎏の人が10分間サッカーやテニスをやったくらいの内容になるけど…



327：2011/09/11(日) 10:27:43.62 ID:SrStuQKW
衣装については学研の編集部に苦情入れたら？本持ってるなら連絡先書いてあるでしょ。

アクトオンTVの樫木式カーヴィーエクササイズ2に即と部分を合わせて同時に出来るエクササイズがいくつかあったよ。
脇をつけたまま肘を直角に曲げて床に対して水平に閉開するだけの動作がオフィスで座ってても肩胛骨が動かせて気に入った。

328：2011/09/11(日) 12:10:33.80 ID:u1+y7+K1
カーヴぃーダンスやってみようと思いますが、即と部分痩せ どっちを先にやってみたら良いでしょうか？

329：2011/09/11(日) 12:24:56.16 ID:w50tPbuI
質問の前に1から読んでみてね！

330：2011/09/11(日) 12:31:21.49 ID:qp0vjShY
にちゃんねるから出て行ってね！

331：2011/09/11(日) 13:08:38.55 ID:Wy8gTMFm
ゆるカーヴィーの腕回しと弓をうつ？動きで肩甲骨がゴキゴキなって気持ちいんだが身体にはあまりよくないのかな？

332：2011/09/11(日) 13:34:31.61 ID:lKlpsPzj
部分のバッドマンのところやると
股関節がカクッ、カクッって音鳴るんだけど、これってよくないよね。
横バッドマンでも鳴ってしまう。
これはどうしたらいいんだろ・・・。

333：2011/09/11(日) 13:35:46.25 ID:0560hgM3
>>332
私も音鳴る!ゴキゴキと。
気持ち悪くてあまり思い切ってできない。

334：2011/09/11(日) 14:00:57.14 ID:Y3eGfHJh
>>323
こんなのただ動いてればいいんじゃないの？
細かい動きがどうのこうのとか言ってる人はどうせ続かないよ
ただ楽しく動ければいいってことだろうと思う


335：2011/09/11(日) 15:47:23.56 ID:PpoWc4ho
即やせ 私には無理っぽいなぁ。最初に買ったのが部分やせで良かったかも。
先に即やせ買ってたら、きっと投げ出してた。
買ったからには、もったいないから、少しづつ慣れてくればいいなってスタンスでやろうかな。

336：2011/09/11(日) 16:39:16.94 ID:vO6sg1Nr
>>335
私もだｗ
即痩せが売り切れ入荷待ちで部分からやって良かったと思うわ

337：2011/09/11(日) 16:51:45.15 ID:05qrdsNK
衣装とかくっだらね…
だいたい十分わかるだろあれで

338：2011/09/11(日) 18:34:57.15 ID:oJXRiAls
スタッフ研修という名のw

339：2011/09/11(日) 19:00:16.14 ID:068QFmsv
部分やせ買ってやり始めて二週間。肩こりにはよく効いた。
でもウエストは太ったよ。食事の量とか変わらないのに。
昔からウエストが太くて、いろんな運動試したけど大体が痩せないか、
太るかのどっちか。運動を少ししただけで滝汗かけたり、結果が出る
人が正直うらやましい。もうちょっとしたら結果が出るのかなと
思いつつも、モチベーションはダダ下がりです･･･

340：2011/09/11(日) 20:59:29.26 ID:me4VE3l/
>>331
自分もすっごい鳴るけどそれだけ使ってなかったのかな～とゆるく考えてた。
肩凝り治ったし結果オーライ！

341：2011/09/11(日) 21:06:21.86 ID:Qm/a2D9g
即から始めたけど、部分のほうが効く様な気がする。
体のパーツ丁寧に伸ばしているから、筋肉痛になるし
肩とかゴキゴキ鳴る。
背中はスッキリした感じ。
即は忙しすぎて一つ一つの動きがおろそかになってしまう。

342：2011/09/11(日) 21:33:37.66 ID:bxdMqvz9
自分も、蛇口ひねりで腕がﾊﾟｷﾊﾟｷなるお！効いてると思ってたｗ

>>339
本のP24からの、ひとつひとつの動きの解説？みたいなとこ見ると、
効かせるところに→やｗｗｗｗｗ（草ではない）があるので、そこ意識してやってみては？
自分は動き自体を覚えるまでは、ﾊｧﾊｧして筋肉痛にもなったけど、汗はそんなに出なかった。
次の動きがすんなり出てくるようになって、肩甲骨動かすってこういうことかとか、
効かせる場所が意識でき始めたら、汗出るわ効果も出るわになってきたよ。

343：2011/09/11(日) 21:46:44.67 ID:FEvAiTnK
>>339
動きはちゃんとウェスト意識して動いてるんだよね？
食事の量が多いわけじゃないとか、もとからすごく痩せてるタイプとかではないのなら
代謝そのものが悪いんじゃないのかなぁ？汗がでないっぽいしね
どっか調べてもらえそうなとこにいって検査してもらったほうがいいかも
表面上は健康に見えてもすんごい冷え性で代謝最悪だったりとかもあるから



344：2011/09/11(日) 22:40:50.07 ID:068QFmsv
>>342
もーちょい頑張るぞー！という意気込みの元、思い立って鏡の前で
上半身ブラだけ状態でしてみたら、動き方がすっごく下手だった･･･
肩こりは本当に楽になったので、動きが滑らかになるまでもう少し
頑張れそうです。
>>343
代謝はすごく悪いです。簡易的にしか計った事はないけど、70代以上と
いう物凄い結果がでた。当然冷え性。長い目で頑張ります･･･

345：2011/09/11(日) 23:33:41.78 ID:bxdMqvz9
>>344
自分が、効かせるってこれかーとわかった最初の動きが、
足を閉じてする天使の羽根（部分やせの美脚＆美尻）だったよ。
体をまっすぐにして上下させるのと、内股とお尻に力入れるのがわかると、
ゆらの竹馬とかメラのおしぼりツイストが効くぅ～って感じで、そうすると脇の動きもわかってきたよ。
手を上げ下げする時は、先生の手って下げた時になんでお尻の後ろに？って思って、
胸をはって、手を横に上げた時も耳の後ろに上げる感じで上下すると肩甲骨が動くわ～ってわかって、
他の肩甲骨を意識する動きができたよ。
お風呂入って髪を洗う時も、ひじを後ろに引いて肩甲骨動かしながら洗うようになったｗ
二の腕も背中もほんとすっきりしたしくびれもできたけど、お腹ﾎﾟｯｺﾘはまだまだなので、
わたしもどうにかお腹に効かせたいわー。ガンバロー

346：2011/09/11(日) 23:37:35.14 ID:bxdMqvz9
な、な、なんか、あ、熱く語っちゃってｺﾞﾒﾝｗ

347：2011/09/12(月) 00:32:29.97 ID:5gtYRO7e
>>346
本来の流れっぽくておｋかとw
気づくと効きが違ってくる

お腹はドローインて言うのを気づいたときにやるようにしてる
信号待ちでとかエスカレーター乗っちゃった～って時とか
普段から引っ込めるクセがついて、気軽な腹筋って感じでいいかもです

348：2011/09/12(月) 01:41:54.44 ID:fmWdrpB/
>>345
体型見てないからなんとも言えないけれど、ウエスト80cm以上ある人と仮定するならば、肩周りがカーヴィーやった事ですっきりしたのでウエストが太く見える場合がある。
上半身がでかかったのに、スッキリしたから太く見えてしまうってやつだね

ただ80cm以下で計測とかして明らかに数値が増えたというならば
ポジティブに考えれば筋肉肥大
ネガティブに考えれば食い過ぎ

「明らかに」が数値的な意味か目視か分からないからなんとも言えないが、運動してふとるってあり得ないと思うので

349：2011/09/12(月) 12:28:21.50 ID:448h5zhY
体重やサイズ減らしたいなら0.1グラム単位で量れるキッチンスケール買って食べた量すべてのカロリー計算したほうがいいよね。
食事量変わってないつもりがご飯やおかずのつぎ方がちょっと多いだけで100kcalくらい違ってくるし、豚バラ1枚増えるだけで80kcal増えるよ。
、筋トレも有酸素もできてボディメイク効果の高いカーヴィー＋食事管理もできるとモチベーション下がる暇がないくらい効果出る。

350：2011/09/12(月) 13:37:07.71 ID:ApzHLGbn
これ男がやってもOK？ですか

351：2011/09/12(月) 13:52:18.85 ID:zaq5Pgi4
もちろんOK！でしょう
私は自分の父親（肥満気味）にすすめたよ。
無理なくゆったりと全身を動かすのにはちょうどいい

352：2011/09/12(月) 15:15:25.71 ID:i8TN7sIH
>>350
夫も一緒にやってるよ。私より効果が早いな。
メタボ腹が見た目にわかる程すっきりしてきた。


353：2011/09/12(月) 21:26:11.00 ID:+Xj1ZYha
何回見ても

「お尻を育てて～」

でﾜﾛｽｗww

354：2011/09/12(月) 21:37:44.10 ID:AE+7OAXW
お尻たたいてヒップアップするの？
あの動きの意味がよくわからないんだがｗ

355：2011/09/12(月) 21:49:40.76 ID:VLRJ43A1
そだてよう
みんなでじぶんの
おしり

ここすきｗｗ

356：2011/09/12(月) 21:59:22.00 ID:9zxR4ffj
みんなもちゃんと言って！って ちょっと怒った顔が好き

357：2011/09/12(月) 22:22:43.59 ID:5L3cJQdG
DVDは何分ぐらいのものなんですか？
ヤーナリズムと迷ってます。


358：2011/09/12(月) 22:37:03.25 ID:+Xj1ZYha
>>357
ヤーナはドタバタするから結構近所迷惑だよｗ
持続するのも難しい　ビリーみたいなもん　すぐ飽きる
両方買ってやってみればわかるよ

359：2011/09/12(月) 22:59:15.66 ID:5L3cJQdG
>>358
実は今日ﾔｰﾅ買ってしまったんですよ。
未開封ですが量販店購入なので、「DVDは返品不可」と購入の際言われました。

カーヴィーの存在を知らなくて、
値段がぜんぜん違うのであせってます。
両方試すか・・・

360：2011/09/12(月) 23:07:05.54 ID:skO1UoH0
遊んでカーヴィーの「ふふんっ」て先生が笑うところが可愛いｗ
普段は即やって部分の遊んで以外やってるけど、たまにやると楽しいね

361：2011/09/12(月) 23:43:52.49 ID:WPQ3kh4P
部分を始めて３週間、
体重はほとんど変わらないけど、
腰回りと、太ももがちょっとスッキリして、
パッツンパッツンだったジーンズが
ちょっと楽になってきました。

でも、おなかの上部（胸とおへその間）のぽっこりはイマイチ。
カーヴィはくびれを重視してるから、
前の腹筋は、別の運動を組み合わせないとダメかな。
立ち腹筋って、下腹部に効いてる感じするけど、
上部には効かないのか、
肉が厚すぎるのか・・・。

362：2011/09/12(月) 23:54:30.80 ID:/6u0jjQc
マーメイドの動きが難しい･･･スムーズに動けるのはいつのことやらと
思いながらも、毎日ゆるとメラ両方やっている。
数日前から鏡で確認しながらしてるけど、自分と先生のポーズが
違いすぎる事と、絞る動きをした時の自分の肉の凄さに落ち込んでいます。

363：2011/09/12(月) 23:58:01.62 ID:5ChONICH
>>354
次の、ウエストが締まるからお尻が上がるツイストに繋げる
ために、お尻を意識させようとしてるんじゃないかな？

364：2011/09/13(火) 00:11:07.81 ID:WijjLwya
いつもお風呂前にゆるメラ、寝る前に簡単なストレッチをやって、開脚前屈で頭がつくようになってたんだけども
今日はカーヴィーをする気分じゃなく、寝る前にストレッチだけでもやろう…と前屈してみたら45度くらいで止まっちゃって笑っちゃった
可動域だっけ？カーヴィーの後は本当に拡がるんだと感じた

365：2011/09/13(火) 00:30:07.51 ID:bhNxhWZF
初カキコ
>>364
いいな柔らかくて
あたしは固すぎてゆるカーヴィーの天使の羽後の前屈が伸ばすと床から手が離れるよ


カーヴィー始めて3週間たってウエストと腰まわりがすっきりしてきた。
体重計のったら4キロ近く減ってた！
すげぇ…

食事は暴食こそしてないけどお腹いっぱい食べてたから嬉しい！
毎日ゆる＋メラ＋部分1回しかしないのにあたしには合ってるみたいだ

366：2011/09/13(火) 06:43:48.42 ID:3A6D+AJ6
あたしw

367：2011/09/13(火) 10:18:45.47 ID:LMeJQ+iR
あたしw

368：2011/09/13(火) 10:48:38.62 ID:smhXzjjG
>>362
わかるわかる。捻るところで凄く自分の腹身を感じる。

しかし、すごいね部分痩せ、ところどころ動きを理解せずにやってたけど10日でウエスト2cm減ったわ。
>>345のおかげで部分二の腕、２の動きで肩甲骨を意識してないことに気付いたし。ありがとう。

369：2011/09/13(火) 11:29:11.48 ID:Zx17TI8J
樫木先生のDVDとか持ってないんだけど、
ブログに出てる大沢あかねのCカーブのヒップラインを目指すにはどのような動きをしたらいいの？

370：2011/09/13(火) 12:18:00.10 ID:WijjLwya
>>365
ありがとう、でも私も初めはそんなもんだったよ
先生が言う身体が器用になってきたってやつかな？
それにしても４kgは凄いね！


371：2011/09/13(火) 14:00:12.86 ID:uTYmXR0B
>>369
そもそも芸能人はカーヴィーダンスを習いに来てる訳じゃないだろうから、筋力トレーニングが主じゃない？



372：2011/09/13(火) 14:08:13.92 ID:1yXJn0IM
３週間で、ウエスト－５センチ記念カキコ
私は身長が先生と同じ１５６ｃｍなので、
ウエスト・体脂肪率も先生のサイズを目標に
まだまだ頑張ります！

373：2011/09/13(火) 15:24:09.77 ID:SRCfS0KW
みんなの成果を聞くと励みになる！
そんな私は体重は1キロしか減ってないけど、ウエストのラインが綺麗になってきた。継続して頑張る。
即痩せDVDは動きが難しく諦めちゃったけど、りかちゃんが別人に見えた。髪型だけで、えらく女性は変わるのだなぁと改めて思った。りかちゃん 前の髪型の方が、より美人に見えるよって…2ちゃんとか見てないか。

374：2011/09/13(火) 16:42:09.41 ID:q33VtteE
>>369
大沢あかねは顔は微妙だけど、女性的なスタイルの良さという
観点では（服を美しく着こなせるかという観点ではわからないけど）
素晴らしい人だよ。胸も大きいし。
あのお尻のカーブは生まれつきのものが大きい。

375：2011/09/13(火) 21:15:10.96 ID:Y7S1EoC1
「１キロ減った！」と喜んでる。しかし、65kgからの１kg減は、誤差の範囲。ウンコだ。すぐ戻る。

376：2011/09/13(火) 21:21:19.35 ID:3wQxDEki
天使の羽(閉）のときにどうしても踵上がっちゃうのは
どこが固いせいなんだろう
股関節？

でも最近足細くなったと言われるので
踵上げてても効果あるのかな

377：2011/09/13(火) 21:25:51.97 ID:SghiGF1/
カーヴィー始めて2週間目です。
70Kgの巨なのですが食事制限なしで体重は-2kg。体脂肪-8%。

何よりも腰痛と肩こりが軽減したのが嬉しい…
皆さんのレス、いつも励みになります。



378：2011/09/13(火) 21:28:24.00 ID:tx3CtVx/
>>376
え、踵上げてたよ。ダメだったの？
みんな靴で分かりにくいけど多少上がってない？

379：2011/09/13(火) 21:49:18.24 ID:T5bHOGTY
>>378
上がってない。

>>376
個人的に、内ももにブルブル効いてる感じがするから、
内ももが硬いんじゃないかな？

380：2011/09/13(火) 22:27:15.25 ID:bYyMe7U8
>>376
足首の柔軟性かな・・・
でも、樫木先生のシューズって踵高くなってるよね。
あれで、踵をつけたままって言われても・・・

381：2011/09/13(火) 23:16:31.61 ID:Ub9QbOhs
大沢あかねの尻は羨ましい！
でも上向き出尻系て骨格だよね
外人、黒人て背中からヒップラインの角度が違う

382：2011/09/14(水) 00:52:19.97 ID:J2GSg5kq
>>380

踵高い靴でも完全に爪先だけに体重かけてるわけじゃないからかなぁ…

私もボーッとしながらだと最初は浮きそうになったけど足の裏でしっかり踏ん張りながら立ってやると結構きいて良かったよ。
文章下手だから伝わったか分からないけど…
ただ何も意識しないで立つんじゃなくて、踵浮きそうになるときに意識して離れないように…みたいな

383：2011/09/14(水) 02:31:10.89 ID:TJ35gUzR
即痩せやってまだ3日目なんだけど、背中(肩胛骨周り)しか筋肉痛にならず効いてる感じがしない
お尻や太ももって即痩せでも効果ある？
私のやり方が悪いのか、部分を買った方がいいのか迷う～

384：2011/09/14(水) 02:50:45.63 ID:U1xpKTtG
筋肉痛にならない＝効いていない
ということじゃないよ

385：2011/09/14(水) 08:06:46.72 ID:NnZsMzAw
腰回りは凄くやせて、お尻も小さくなったのに、太ももが全然細くなってない。一つ基準にするパンツを決めて時々チェックしてるんだけど。

386：2011/09/14(水) 08:46:33.15 ID:/SawqXUe
スクワットすれば

387：2011/09/14(水) 15:41:38.38 ID:4ctMzZqk
即がある程度できるようになったので、さっき部分買ってきてやってみた～！

なにこれ、超きついんですけど！！！　ゆるだけで汗だく＆背中とウエストいてぇ！！！

388：2011/09/14(水) 20:27:00.23 ID:QNF0RT+8
>>387
なんという俺（♀だけど）

私も今日部分買って来ましたｗ
これからやるお！(((( ;ﾟдﾟ)))


389：2011/09/14(水) 21:12:49.79 ID:ZEe0hTYQ
部分痩せちょっとやって、即痩せの方やってみたら
動きが難しくて、全然ついていけなかったｗｗｗ
10分以降、ずっとオリジナルな盆踊りしてました・・・・・・・・・・

390：2011/09/14(水) 21:45:50.24 ID:mwvZjBg6
飽きてきちゃって１０日さぼったらすぐ寸胴になった
はあ一生やらないとだめなのね・・・


391：2011/09/14(水) 22:05:48.19 ID:pDZLiYMQ
即やせって出来てるつもりでいてもガラスに映った姿を見たら全然出来てなくてガックリくるよね
下手だと言われてるカナエちゃんより様になってないw

392：2011/09/14(水) 23:03:13.53 ID:2pzZij7p
即痩せは体重移動が難しいー
でも一ヶ月続けてたら出来る動きが増えてきてうれしい

393：2011/09/15(木) 00:00:25.01 ID:jEOnT3Ep
精神的にも粘るしかない

394：2011/09/15(木) 00:44:42.08 ID:pyFSMKhG
みんなのレスみてると即は本当に難しいみたいだな…
両方やってがんばってる人を尊敬するわ

私も部分に慣れたから買おうと思ったこともあったけど、一度に色々やるといずれ全て投げ出しそうだから思いとどまってる(笑)
少しずつ、１日１回でもいろんな筋肉を動かそうって気持ちで…
気長にね…

冬にはすっきりコートを着れるといいな

395：2011/09/15(木) 00:52:09.96 ID:J2SUhw4S
本当に、飽きてお休みすると数日でくびれが消えてるー。
兼子ただしのストレッチは体が覚えるとか？気になる。

396：2011/09/15(木) 00:53:42.61 ID:IW8/9USj
>>394
387だけど、即と部分を毎日やるんじゃなくて、交互にやってみようかなぁと思ってる。
部分に飽きてきたら即もお試しあれ。
392さんのレスにあるようにできるようになってくると、うれしーたのしーですよ。

397：2011/09/15(木) 01:08:53.88 ID:pyFSMKhG
>>396
そっかなるほどね！
でも見てると即は結構長いんでしょ？
部分は10分ってのが魅力なんだよね(笑)
私すぐ、ダルくてめんどいなーでもやるだけやるか…で始めて10分すぐじゃん！みたいなとこが好き(笑)

てか正直まじで体不器用っす…
部分のゆるもメラも最初、簡単な動きすら本当にできなかったっす…


398：2011/09/15(木) 01:24:09.63 ID:A3fGrDz6
まだ2冊買ってきて3日目くらいだけど今日はじめて即やってみたところ、
部分痩せの20倍は動きが難しいと感じたｗ
ダンス経験者ならよく見る動きなのでそこそこ簡単かもしれない。
即やってると今までの動きも全部わからなく（こんがらがって？）くる感じで
動きが変になりちょっと腰が痛い・・・。

399：2011/09/15(木) 01:50:21.88 ID:wFEVmVPr
足切断したら体重減るらしい。

400：2011/09/15(木) 06:10:26.30 ID:GddwLzkz
みなさんは一生カーヴィーをするのですか？
飽きる。

401：2011/09/15(木) 07:19:39.07 ID:U2R8MWOF
飽きたら、他の色々やればいいんじゃないの。

402：2011/09/15(木) 09:06:16.78 ID:Dc4yzi6D
遊んでカーヴィーは惰性で作りました感満載だねwハイタッチ、先生とギューのとき物凄く恥ずかしい

403：2011/09/15(木) 09:41:42.21 ID:UijQKoyO
ここ見て即やせは盆踊りでもいいんだと思ってから続いている
先生ばっか凝視していたがかなえちゃんもかなりの盆踊りだと始めて知ったｗ

404：2011/09/15(木) 10:10:38.84 ID:ynwfOk3k
>>397
いちお、即の時間を。

ウォーミングアップ→7分21秒
ダンスステップ1→9分26秒
ダンスステップ2→12分13秒
ストレッチ→9分06秒

私は日によってウォーミングアップ＋ダンスステップ1だけ、
ウォーミングアップ＋ダンスステップ2だけ、寝る前にストレッチ、みたいな感じでやってます。
通しではあんまりやらないなぁ、疲れちゃう。





405：2011/09/15(木) 10:23:13.69 ID:8KxSv5l4
>>397
即も１パート１０分以内だよー

私も不器用だし今でも盆踊りだけど、
何日か適当でもいいからDVDにあわせて動いてると、なんとなーくわかってくるような気がしたｗ

昨日部分初めてやったけど先生おもしろいなｗ
何回か笑っちゃったよ
即より楽なのかどうかはよくわからないけど、遊んで以外は全部やれた

406：2011/09/15(木) 10:24:53.17 ID:8KxSv5l4
おおう　ダンスステップ２は１２分あったのね
ごめんなさい！


407：2011/09/15(木) 11:45:18.29 ID:4xnRAjVr
体は元の体型を覚えてるから戻ろうとしてリバウンドがおきる。
数年かけてだらしなくなった身体を２、３ヶ月やっただけで後は何もせずに維持できるなんて無理

408：2011/09/15(木) 11:47:02.85 ID:VvTzpy0L
前にまったく減らないと相談したチビ娘ですがやっぱりへりませーん（泣）


そこで皆さんに（ちょっとスレチごめんなさい）質問なんですが、カーヴィーと併せて和漢箋やナイシトールなどの漢方を使ってる方とかいらっしゃいますか？



409：2011/09/15(木) 12:01:33.12 ID:N63X2dnz
一ヶ月毎日やったけど、10日ほど、旅行を理由にさぼってしまった。
でもカーヴィーってすごいな！って改めて思ったのは、
食べ過ぎたときのお腹の出方が変わったこと。

カーヴィー前は、食べ過ぎると胸のすぐ下からお腹が出たのに、
カーヴィーで腹直筋と外腹斜筋が鍛えられたせいか、
最近は食べ過ぎても胸のすぐ下はポッコリせず、
へそ下のみが出るようになった
↑
カーヴィーさぼってる間のこと。

鍛えられた腹筋に感謝しつつ、また昨夜から即＆部分、再開しました。



410：2011/09/15(木) 12:04:58.68 ID:EqgFwf25
即始めてちょうど1ヵ月
部分の存在を知らずに即を買ってしまい最初の1週間は難しくて挫けそうになった
だんだん動きが分かってくると本当に楽しい
最近は 効かせる ことも意識して頑張ってる
見るからに体型が変わって嬉しい
メニューはウォーミングアップ→ダンスステップ1→ストレッチ

ここのみなさんに比べると短時間ですが自分の生活スタイルや性格を考えるとこのメニューが一番続きます

411：2011/09/15(木) 12:27:29.87 ID:BuA6/jhj
>>410
わたしも即をやっていた時はウォーミングアップとダンスステップ1のみだったけどだいぶ体型変わったよ！
全部は疲れるしだれるから20分くらいでも集中した方が効率的かもね！

412：2011/09/15(木) 12:31:53.13 ID:UAdzXcmC
>>408
騙されたと思って摂取カロリー計算してみて。必要なのは0.1g単位で量れるキッチンスケールだけだから。（タニタのでも二千円ちょっとである）
量をカロリーのわかるサイト（こことかttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html）で比較してみるといい。
お金に余裕があるならカロリズムとか活動量計で1日に消費したカロリーと必要なカロリーと痩せるためにセーブするカロリーをチェックしながらだと無理がなくて続く。

413：2011/09/15(木) 13:13:14.71 ID:PSK12oWe
ウエストや腕足なら、普通にひねり運動繰り返すだけでかなり細くなる。
ダンスとかじゃなくても。

414：2011/09/15(木) 13:31:54.04 ID:/mp7BwSM
微妙にスレチかも？ですが
セサミン広告のマエノリさんの体型が格好いい。


415：2011/09/15(木) 15:35:38.78 ID:J2SUhw4S
マエノリさんはボクササイズで痩せたと言ってました。

416：2011/09/15(木) 15:57:17.81 ID:5Q/nA5Wv
>>408
ゆると部分を朝晩２回、３ヶ月続けて体重変わってないんだけど、
体（血液）の中身が変わってるような気がする。
来月受ける健康診断のコレステロール値が下がっていることを期待。
あと風邪を引きにくくなったり、汗が出やすくなった。

漢方は虚弱で神経質なので抑肝散というのを飲んでいます。
（ダイエット目的ではなく、腸がストレスで張りやすいので）

417：2011/09/15(木) 17:53:41.97 ID:pyFSMKhG
何ヵ月も続けて体型や体重の変化がないってありえるのかね？
筋肉がついてくるから大幅には減らないのはわかるけど筋肉がつけば代謝あがりそうだけどなぁ…

418：2011/09/15(木) 17:59:08.13 ID:jEOnT3Ep
有酸素運動と考えれば脂肪は燃えるけど、カーヴィーじゃ大した筋トレにはならんよ。

419：2011/09/15(木) 18:43:29.13 ID:OgFn3Tou
しかし、こんな簡単というか、10分ぐらいのはぁはぁしないエクササイズで
くびれた人続出ってすごいことだよね。

420：2011/09/15(木) 18:44:34.55 ID:pyFSMKhG
そうなんだ…
普段全く動かないから私には結構十分な筋トレに感じてたよ(笑)

421：2011/09/15(木) 18:47:54.77 ID:/mp7BwSM
女性セブン、読んだ人いますか？
教えてちゃんですみませんが。

422：2011/09/15(木) 18:51:54.39 ID:jEOnT3Ep
>>419
まぁ、普通に生活してたら、あんなに体を捻る動きはしないからね。




423：2011/09/15(木) 19:13:34.35 ID:pyFSMKhG
女性セブンに何がのってるの？

424：2011/09/15(木) 19:37:38.54 ID:gVDlq4W3
>>423
ttp://josei7.com/
によると
「カーヴィーダンス　樫木裕実さんスペシャルグラビア＆インタビュー」


425：2011/09/15(木) 19:41:59.32 ID:3HVdGnR5
>>408
身長・体重、一日にとっている食事の内容（なるべく正確に）を正直に書いてもらわないと
アドバイスできないと思うよ
2ｃｈなんだからあなたが誰かなんて特定できないんだから書いてみたら？


426：2011/09/15(木) 20:01:19.02 ID:pyFSMKhG
>>424
ありがとう

読んだ人いなそうだね

427：2011/09/15(木) 21:27:33.64 ID:zqqIqSb6
>>416
スレチだが、コレステロールは食事を改善しないと駄目だよ。
肉・卵を減らして、タンパク質は大豆や魚から摂取するようにすれば
自ずと下がるんじゃないか？

どんな食生活してるのか知らなくて言ってｽﾏｿ。

428：2011/09/15(木) 21:31:45.05 ID:A3fGrDz6
>>426　そういえばコンビニで一瞬この雑誌見かけた気がする。
でも表紙の上の「加護」って文字見て完全ヌルーした。
今度みかけたら読んでみます。

429：2011/09/15(木) 21:37:33.37 ID:+rZwTDUt
>>419
特にメラの動きは秀逸だよ。
あの短時間に、女性が気になるけど普通にしてたら（軽くウォーキング
やストレッチ程度のエクササイズでは）鍛えにくい部分の運動を詰め込んでる。
お医者さんが多い家系みたいだし、スポーツ医学みたいなものの
専門家のアドバイスもあったんだと思うけど。

430：2011/09/15(木) 22:32:14.12 ID:yMRTBN8R
ランニング前にカーウ゛ィーやるといい感じ。

431：2011/09/15(木) 22:39:10.49 ID:XlQ+GFwb
今、ゆる→メラ→部分やって30分。
汗が滝のように落ちてくる
汗かいても痩せないけど、爽快だ～
さて、お風呂はいってこようっと

432：2011/09/15(木) 22:40:26.29 ID:pyFSMKhG
みんなカーヴィー以外にも色々やっててえらいなぁ

433：2011/09/16(金) 00:21:02.24 ID:0DOAZAIq
カーヴィー始めて体重計を買い替えた
内臓脂肪、基礎代謝、身体年齢等も出るので
エクセルで折れ線グラフを作った
今のところ数値的にはあまり変化がなくて悲しいが
見た目はちょっとスッキリしてきた気がするのでもう少し頑張る
早く折れ線グラフに変化がありますように

434：2011/09/16(金) 00:48:18.34 ID:ys/rQYGd
生理がきた…
カーヴィー始めてから初なのでどんなもんか。
このスレみてると生理痛が軽くなった人もいるみたいだし！


435：2011/09/16(金) 03:31:53.01 ID:pQ1H47Zs
>>428
鬼女乙

436：2011/09/16(金) 09:47:18.72 ID:87f7TOrD
はなまる出てるね。

437：2011/09/16(金) 10:54:53.15 ID:xPhQDV5T
>>427
いえいえ、ありがと！
食事療法は医師の指導の下でやっていたのがだ
家族性高コレステロール血症なので食事で取り入れる分を減らしても
減らした分を肝臓で作ってしまう。

一応標準値ぎりぎりでキープされてはいるので、あとちょっとのところを
カーヴィに期待をかけてみたｗ

438：2011/09/16(金) 14:49:23.21 ID:ys/rQYGd
>>436

はなまる見れなかった。
どうだった？

439：2011/09/16(金) 15:58:38.51 ID:MZj7Nr+1
>438
ちょっと緊張してたかな？w

440：2011/09/16(金) 17:30:14.23 ID:96+b+nsn
カラフィットも楽しそう。

441：2011/09/16(金) 18:43:11.22 ID:ys/rQYGd
>>439

そうなんだ。最近テレビに出てるらしいけど1回もリアルタイムで見れたことない(笑)

後日ネットで見れるやつはみたけど(ぐるナイとか行列)

442：2011/09/16(金) 18:56:23.30 ID:QlsPcCzQ
即ヤセに出てくる波の様な手の動きができねー。
今日、水中ウォーキングに行ったので
ふと思いついて、歩きながらやってみた。
怪しい・・。

443：2011/09/16(金) 19:04:16.19 ID:csCOEevP
部分やせに飽きたから即やせ購入。

難しいという声があるのに納得。
ダンス要素が多いね。
慣れたらどうってことないと思う。

今のところカナエちゃんレベルの動きしかできてないけど…

444：2011/09/16(金) 19:53:09.83 ID:1+IN4a5d
なんか部分２か月やって二の腕がぶっとくなった
気のせい？？

445：2011/09/16(金) 21:15:19.46 ID:wFvpf6UN
部分を1ヶ月やって、9月から即痩せをはじめました
最初は動きについていけなかったけど、最近なんとかついていけるように！
続けていくとなんとかなるもんですね


446：2011/09/16(金) 22:47:56.38 ID:RIZfEomo
即やせは腰回しも多いね。
部分ほど意識してできないけど楽しい。
やっとお腹へっこんできた。
あとお尻も育ってきた。
鏡を見て笑ってしまった。

447：2011/09/17(土) 09:49:04.18 ID:NqEjnL2s
他にも書いたが、これも読んだ。嫁はこのダイエットもしている。ダイエット始めて約半年。家事、育児を全くしなくなった。夜のお楽しみもなくなった。前にも書いてあった人と同じ。うちだけじゃないのが分かった。
変わらないのは嫁がデブなだけ。

448：2011/09/17(土) 09:53:09.54 ID:kAB3tNy8
餌を与えなきゃ良いんじゃない

449：2011/09/17(土) 12:19:39.40 ID:IEoohJcY
カービィーだけして後はぐーたらってこと？
それなのにご飯も今までと同じ量でデザートなんかも食べてたりしたら
そりゃ痩せないわな
豚を飼いつづける気なのだろうか・・・ｗ

450：2011/09/17(土) 12:48:08.55 ID:rmHZO8Ys
医者もなんか悪いみたいだよね
人間ドックに行った人が内臓脂肪が多いって言われたらしく
仕事では動いてますがと言ったら仕事と運動は違いますと言われたらしい
それじゃ、家事はおろそかにして運動をってことになるじゃん
家事とか仕事だってカロリー使ってるんだから痩せるはずなんだよ
結局甘いものだの、油ものだの食ってるってことなんだよ


451：2011/09/17(土) 13:45:14.73 ID:mLXu+AhL
骨盤関係のスレでニュアンス変えて書いてる奴は放っておけばいいと思う

452：2011/09/17(土) 21:42:28.97 ID:zI4i3bst
即痩せはじめて2週間
ちんぷんかんぷんだった動きにもなれてきて、カーヴィー楽勝じゃんとか思ってたんだけど
今日はじめて鏡の前でやったら、タコがいた
かなえちゃんって上手だったんだね・・

自分は体重は変わらないけど、全体的にラインが整ってきたなあ～と思ったよ
あとたしかに尻が育ったｗ

453：2011/09/17(土) 22:59:45.18 ID:1Oex06cs
わかるわかるw
始めて鏡の前で踊ってみたら、見事な盆踊り状態で萎えた。
即の方のウエーブが上手くできないよ。

始めて三週間でウエストが減って尻がプリケツになってて笑える。

454：2011/09/17(土) 23:13:31.72 ID:7WkpiGvA
即と部分両方始めて1ヶ月弱だけど、日常の立ち方から変わってきた！
やる前は実感なかったけど、私はいわゆる反り腰で腹が緩んで尻を突き出して立ってたから
それが治っただけでかなりプリケツくびれになったよw

455：2011/09/18(日) 00:20:21.02 ID:3k3ujBmw
お尻を育てるのはどの動き？

456：2011/09/18(日) 01:15:13.08 ID:oEhpxBRz
いつもハス斜めハス斜め言ってるけど、それじゃ『頭痛が痛い』みたいになってるよねｗ

457：2011/09/18(日) 01:20:54.09 ID:O5+/WYCw
ゆるメラ部分始めて３ヶ月目
最初の１ヶ月は見た目にも体重も痩せたんだけど
２ヶ月過ぎた頃から太くなってきた。（お腹の浮き輪ｗ）
筋肉痛になるし、疲れてむくんでいるような気もする。
同じ動きなのにきつくなるなんて、奥が深いね。

458：2011/09/18(日) 01:33:53.49 ID:ZfCEgQ6X
部分やせ始めて三週間に突入。サイズ的にはちっとも変わらないんだけど、
見た目が変わってきた。サイズが同じでも、ぽちゃぽちゃしてるか、
多少なりともスッとしたラインかでこんなに違うのかとちょっと驚いた。
それで疑問なんだけど、皆さん、足を広げて脇腹を動かす時、締める側の
反対の膝を軽く曲げますか？その方が私は脇腹が締まった動きになるの
ですが、ＤＶＤではその足の動きで正しいのかどうかよく判らないんです。

459：2011/09/18(日) 11:50:52.09 ID:0SD9Mxn4
テレビでいうときくらい、ハス斜めはやめたほうがいいよね。
頭悪そう。

460：2011/09/18(日) 11:55:06.83 ID:xAot45tK
昨日部分やせを買ったんだけど、
このDVDに収録されてる部分やせカーヴィー以外の部分って
即やせの方に収録されてたのと同じ内容？

461：2011/09/18(日) 12:44:22.71 ID:C2Qo0EQS
買ったのなら一度やってみなよｗ

462：2011/09/18(日) 14:58:34.47 ID:Cbf1I00X
>>459まぁ歳が40後半、言葉の違いはしょうがないのでは？お母さんと同じw

463：2011/09/18(日) 15:20:02.58 ID:I+wlTq6u
地味だけど、即やせのストレッチが気持ちよくて好きだ
買って数ヶ月はスルーしてたんだけど、ここで下半身痩せにはこのストレッチが重要って書いてあったの見てからきちんとやってる

464：2011/09/18(日) 16:36:18.09 ID:5/hJ23sd
>>463
まじか！
私も放置してます。ストレッチの効果はいかほど？

465：2011/09/18(日) 17:22:49.59 ID:K0OZIfj7
そっか、母のほうに年が近いんだな…

466：2011/09/18(日) 23:09:47.38 ID:HAyLkLuH
50過ぎだが、ハス斜めなんて言わない
年の問題ではない

467：2011/09/18(日) 23:39:35.33 ID:DGxbdMaT
ハス斜めってなんなの？
先生が言ってるのて初めて聞いた。

468：2011/09/18(日) 23:50:41.78 ID:CyE4uFMy
はす＝斜めだからね
斜（はす）向いとか言うのが正解

469：2011/09/19(月) 00:06:51.51 ID:rZYfQGYi
部分のストレッチを毎日していたら身体が柔らかくなった。
前屈すると頭が足にべたーっとついておもしろい

470：2011/09/19(月) 00:19:31.68 ID:RRbSt0P7
>>469
まじか。私すごいかたいんだよね。ストレッチしてないや…
どのタイミングでしてる？
やっぱりダンス後？

471：2011/09/19(月) 01:38:15.73 ID:rZYfQGYi
>>470
ゆるメラ部分をした後にやってます。
ストレッチ、おもしろくはないけど地味に気持ち良いから好きだ

472：2011/09/19(月) 01:41:15.50 ID:Yg8hYhAZ
>>469
以前はどのくらいの柔軟性だったの？
私かなり体硬いんだけど、体硬いとストレッチ辛い。
気持ちいいと思うところまで、ってのもないし。

473：2011/09/19(月) 05:40:09.62 ID:ABm6S0Ge
>>458
竹馬のことかな？
縮めて無い方に重心置くから曲げないなぁ…

関係ないけど、
即の『前前後ろ後ろ』はKARAのミスター
部分の『マーメイド』はEXILEのチューチュートレイン
でやってますｗ

474：2011/09/19(月) 08:08:59.48 ID:02nO4buU
私もかなり体が硬い
部分やせストレッチのつま先の上に反対のかかとをのせて
前屈するやつ。
あれは最初は膝しか触れなかった。
今はふくらはぎくらいまでならなんとか
でも、気持ちいいという感覚はない


475：2011/09/19(月) 11:27:40.92 ID:gOXlss8i
部分のストレッチは毎日かかさずやってる
最初は足に手が届くのもやっとなぐらい硬かったけど、
3週間目くらいで足首に手が届くようになった
ストレッチ気持ち良くないって言ってる人、ちゃんと呼吸してる？
どんなストレッチも呼吸が大事らしいよ
自分は絶対に息止めないように、ンスーンスーって激しく息しながらやってるｗ

部分やりはじめてから2週間くらいで下半身がスッキリしはじめて、
人からも「デニム変えた？」って言われるようになったんだけど、
部分のストレッチ効果かな？

476：2011/09/19(月) 11:33:12.73 ID:rZYfQGYi
>>472
以前は前屈で頑張ればつま先に手が届く程度。硬すぎでもないけど柔らかくもなかった。

ちなみにカーヴィー歴は2週間。毎日朝と晩に一通りやってる

477：2011/09/19(月) 13:48:47.24 ID:MLmH6Gyb
「にゃ～」って言いながらやると、脱力してよく伸びるよ

478：2011/09/19(月) 14:41:20.17 ID:8Olgdyug
おなかのぷよぷよはあんまり減らないけど、垂れケツがぷりケツになって脚長くなってジーンズの後ろ姿褒められるようになった 即やせ５週間毎日やった

479：2011/09/19(月) 15:35:51.75 ID:/aH92VON
いいな～プリけつ！
部分4日目だけど早くプリけつになりたいな。
即の方はお尻を使ってる！って感じる動きは多いですか？


480：2011/09/19(月) 16:26:59.96 ID:8Olgdyug
>>479
部分やせもたまに即やせにプラスしてやってるけど、即の方がよりお尻意識してやってる気がする ちなみに体重は２キロしか減ってません

481：2011/09/19(月) 16:41:39.39 ID:kxkg+n5w
毎日部分やってたら(今で2ヶ月くらい)背中から腰にかけてビシーーーッと筋が入ってきた。
誰かに見せたくて仕方ないwww

482：2011/09/19(月) 17:15:59.91 ID:/aH92VON
>>480
そうなんですね！
即も欲しいなぁ～
もう少し部分をやってみてお尻が育たなかったら買ってみます！

483：2011/09/19(月) 17:51:37.29 ID:3VOIhFfm
ウエスト63→60になったけど、そこからなかなか減らない…
部分だけじゃ足りないかなぁ

484：2011/09/19(月) 18:04:31.08 ID:QwIR+etR
>>483
60って充分じゃないですか！
足が長い人はかなり細くても60ぐらいあるし。

485：2011/09/19(月) 18:40:15.98 ID:3VOIhFfm
>>484
いや、自分はチビで寸胴です…
胸もお尻もないからせめてくびれが欲しくて
先生のスタイルはホント羨ましい


486：2011/09/19(月) 18:48:56.91 ID:O0c3wb3j
先生のスタイル見ていると、どうしても違う動きをしているんじゃないかと思ってしまう
ウエストを絞る感じで～とか言われても全然絞れないしｗｗｗ

487：2011/09/19(月) 19:14:42.81 ID:prkoQ0VM
先生はダボダボずぼんで足の動きが分かりにくい。
いつも後ろのリカちゃん見てる。

488：2011/09/19(月) 20:38:46.13 ID:Lt0oLn5q
即やせのウェーブはりかちゃんの真似すると分かりやすいよね

489：2011/09/19(月) 23:36:18.29 ID:APD1DKTe
食事制限なし、お腹が空いたらむしろ食べる感じで
最初の１ヶ月目２㎏痩せて、２ヶ月目２㎏増えて±Oだけど
胸とお尻が一回り大きくなった。
触り心地も以前よりプリプリでびっくり。
大豆飲料飲んでたのもよかったのかな。
体が硬く前屈できないせいか、おへその下の肉が取れにくい。

490：2011/09/20(火) 01:07:38.72 ID:GR0074AL
みんなの言う通り、クビレはできるがお腹ぽっこりだなぁと思いつつ続けてる。
が、カラオケが楽だった！高音域でお腹に力を入れることができて今まで苦しかった音域がでた。
部分カーヴィーだけではついてないと思った腹筋も少しついているのだなと実感。

491：2011/09/20(火) 10:33:15.58 ID:cwGZbTVb
コアリズムやヤーナリズムやってたら、なんかこれはやさしすぎると言うか、いまいち物足りない。
でも、汗は出る。
疲れてるけどなんか運動しておきたい日用だわ。

492：2011/09/20(火) 11:12:16.27 ID:aQxDaEk8
上半身だけ動かすっていうのが全然できない。なんかコツとかあるんでしょうか？
堅いのかな～～～！！鏡をみて研究してみるか。あとみんな室内でも靴ってはいてるの？

493：2011/09/20(火) 11:17:29.02 ID:zZ6IHB1h
平日は１１時４５分から職場で１５分カーヴィーやってる。
事務所で独りだから。

494：2011/09/20(火) 11:22:22.44 ID:07j5cj8o
>>491
カーヴィだけでヘトヘトな自分はよっぽど体力ないんだな。

495：2011/09/20(火) 11:39:14.91 ID:lMqAZ1Bt
>>493
すごい！
時間を上手く使ってますね。

496：2011/09/20(火) 12:41:46.11 ID:zZ6IHB1h
>>495
１日中事務やってると肩凝るから
カーヴィーが気持イイんですよ！

497：2011/09/20(火) 12:46:44.07 ID:wAJ/YudS
>>496
15分でもやるとやらないとじゃ大違いだと思うわー。


498：2011/09/20(火) 13:02:40.15 ID:YVnFnbP0
>>493
時間を有効利用できて羨ましい
私はすっごい汗かき＆残暑厳しすぎ～なので
ちょっと動いただけで滝汗だから
カーヴィーやるにも、シャワーの時間まで考えてやらなくちゃいけなくて
なかなか思うようにいかないよ

499：2011/09/20(火) 13:17:41.76 ID:zZ6IHB1h
>>497
そう思ってやってます！
>>498
私も本来汗かきです。
事務所はエアコンガンガンで寒いくらいだったので
「ゆるメラ」がちょうど良い。
今日は台風の影響で涼しい中やりました。

500：2011/09/20(火) 16:38:30.27 ID:SfxzIu5W
部分やり始めて３週間、ゆるメラ部分とストレッチ毎日＆軽い食事制限してる。
体型は確かに変わった、確かにくびれたし肩が軽い。

が、体重が減らない…

501：2011/09/20(火) 17:13:45.79 ID:d7NgkUcx
>>500
くびれてスタイル良くなったんだから体重くらい減らなくてもいいんでないの?

502：2011/09/20(火) 17:46:17.87 ID:NxmPjSpI
カーヴィーは、肉は移動するけど減らないよねｗ

503：2011/09/20(火) 18:41:48.79 ID:lMqAZ1Bt
カーヴィ不思議だわ。
くびれてくるけど、体重減らない。
むしろ増えた。
でも筋肉が増えたってほど鍛えられたように思えない。

504：2011/09/20(火) 19:30:36.92 ID:9rNBSP8n
先生自身が身長－110以上に体重があるし、体脂肪率も21％で
見た目より数値はあるからね。
ずっと部分をやっていて、先生のレズビアン説があまり理解
できなかったんだけど、即の先生は確かにそんな感じがした。

505：2011/09/20(火) 19:56:09.18 ID:NxmPjSpI
>先生のレズビアン説　うわーｗ　どーでもいーｗｗ

スチル系は、多少修正ややなんやらしてるだろうけど
あの年齢であの腰のくびれ、やっぱり羨ましいな～

506：2011/09/20(火) 20:04:25.42 ID:duzHbKyz
今YouTubeで即の動画見たけど…
あんなん難しすぎる!!

できてる人たちすごいなぁ
あたしは当分部分でがんばります

507：2011/09/20(火) 20:32:41.94 ID:u9qdKfmN
このスレの人はイベント行った人いるの？

508：2011/09/20(火) 21:02:40.24 ID:a9K2U8/A
自分も見た目が締まったが体重２キロふえた。

509：2011/09/20(火) 22:31:35.28 ID:2lD9DnLU
なんか、信者のブログが面白い。
ブルーなんちゃらとか最高w

510：2011/09/20(火) 23:00:40.83 ID:yJsbXs/3
即の方が汗は出るし、動いたあって気がするのですが、２ヶ月やってもダンス２が全然出来ません。

511：2011/09/21(水) 00:17:47.34 ID:Iw+4wUt0
即しかもってない自分は即のダンスステップ覚えるしかないという状況で、楽しく踊れるようになった
部分買ったらそっちに逃げ道できるだろうからまだ買わないつもり
もう少し即に向き合ってみた後、飽きてくるだろうタイミングで部分買うつもり

512：2011/09/21(水) 00:32:13.11 ID:xmzDyoul
即は出来ないけどクセになるよね
時間が無くてどっちかしか出来ないなら即やってる

513：2011/09/21(水) 01:42:11.44 ID:FAai7R80
即のストレッチと、ダンス2と部分のゆるが好き。
部分のゆるをやるんだったら即のストレッチやらなくてもOKなのかな？

514：2011/09/21(水) 09:57:13.24 ID:dBUr2SNE
うおおおお今朝起きたら肩甲骨周辺が筋肉痛ぅうううう
部分を1ヶ月、即を初めて1週間、やっとステップが分かってきたから、
ゆらゆらの手の動きに集中しだしたらめっちゃ痛えええええ

部分の時に結構肩甲骨動かせてると思ってたけど、まだまだだったかorz

515：2011/09/21(水) 10:55:20.47 ID:Bdy5CzEg
寝る前に即のウォーミングアップを５回やって、
朝起きたら腰じゃなくて太ももの付け根が筋肉痛

な、なんでやねん！？

516：2011/09/21(水) 12:14:26.10 ID:gmWzvkOc
ちょっと上の方で出た女性セブンのインタビューなんだけど、
今日病院行ったときあったから待ち時間に少しだけ読めた。
以下覚えてる部分の抜粋なんでつながりとかないから突っ込まないで。

体重計より自分の体を見つめなおそう
人それぞれ自分にあう体のバランスがあって、
均一化された数字にとらわれるのは心が痩せてしまう
体重がゴールじゃない
周りから痩せたと言われても体重が減らなくて悩んでるという
相談などが多いが、体重に一喜一憂するなら量らない方が健康的
精神的にも健康的なダイエットを。

って感じのことを書いていたよ。


517：2011/09/21(水) 14:13:42.83 ID:nuFeG5/a
今日また体重測ったら落ちてた！
私には合ってるみたいで順調だ。
もともと太ってたってのもあるけどｗｗｗ

518：2011/09/21(水) 15:54:32.08 ID:WmHGRcWf
夜に即やると翌朝抜群にお腹周りがすっきりしてやる気出る！体重は計らないことにした、姿見をもう一つ買おうと思う。あと、本にも書いてた「可愛いエクササイズウエア」も３ヶ月続いたから買おう。

519：2011/09/21(水) 17:05:36.49 ID:8Ec3Vqdh
>>518
3か月続けて成果はどんな感じですか？
今始めて週間目で励みにしたいんで。

520：2011/09/21(水) 20:38:21.22 ID:WmHGRcWf
518です
３ヶ月続いたのはキツくなくて楽しいっていうのが一番だと思います。
欠かさず頑張ればウエストはもちろん背中、ヒップに目に見えて効果出ます！!
でも三日もさぼると元に戻り出します。
辛くないので、毎日動きの一部だけでも思いついた時にやってみるだけで違って来ると思います。

521：2011/09/21(水) 21:13:02.92 ID:q+SNHz5z
ずっと前にコアリズムのスレで
「餅化」という言葉を見た記憶があるのですが
カーヴィー（部分）初めて一ヶ月なのですが
ウエスト周りのお肉が餅のように、やわやわになってきました。
「餅化」ってどんなことでしたっけ？？
ちなみに一ヶ月でウエスト－５．５センチです。
皆さんおっしゃるように、くびれは目立ってきてるけど
下っ腹は出でます。
朝一番だけは凹んでいるのですが。
この肉襦袢を取るには長期戦でがんばりつもりです。

522：2011/09/21(水) 22:21:35.61 ID:n4yFsrE5
自分も即のストレッチ大好き。
もともと体硬くて、立位体前屈で床を触れなかったのが
３週間ぐらいほぼ毎日続けていたら、指の付け根まで付くようになった！
やっぱりストレッチも侮れないな。
今はどんなに時間がなくてもストレッチだけはやってる。

523：2011/09/21(水) 23:04:34.37 ID:kbwO2ayK
ビリーを、三年半ほそぼそと続けてきた。止められなかったのは、肩凝りが改善されたから。
パンパンで硬かったお腹の肉が柔らかくなったのはいいが、ずっとそのままだ！w
腹筋はそこそこ割れたのに、だら～んとしただらしない皮膚表面orzに埋もれている。
昨日から切り替えたカーヴィーに期待。

524：2011/09/21(水) 23:59:41.48 ID:8Ec3Vqdh
>>520
519です。レスありがとう！やっぱ継続は力なりですね。
ヒップに効くのか、ゴクリ…。ヒップの位置がものすごく下だから
キュッと上がった小尻ちゃん目指してがんばります！

525：2011/09/22(木) 02:13:36.07 ID:Lbpyv1FR
先生なぜあんな脚の見えにくいパンツ履くのかと思ってたけど、短足をカバーするためか…。
かなりヒールの高い靴履いてるね。

526：2011/09/22(木) 03:28:18.83 ID:sbyPJmLf
>>525
短足カバーというか背の低さをカバーしてるんだと思う
私も背が低いから分かるけど、ヒールの高い靴をはくと
足だけ妙に長くなってしまうんだよw

527：2011/09/22(木) 08:46:46.22 ID:94cRp1ps
確かに手に比べて足は短いね。
高い靴はいてちょうどいいバランス。
スタイルのいいモデルさんや芸能人と一緒に撮ることが多いから
カバーしたいんじゃないかな。


528：2011/09/22(木) 12:38:40.58 ID:f5zhgzBk
どうみても足短いよね。多分本人が相当コンプレックスに思ってて隠し通してる。
お奉行様みたいなスエットにヒール隠したり。

ダンスはヒール高い靴のほうが効果高いのかな？

529：2011/09/22(木) 12:41:22.67 ID:BTUJj5Se
普段からそういうダンススタイルが単に好きってだけじゃない？

DVDだからって急にいつもと違うファッションとか本人も以前からのクライアントとかも落ち着かないし。

そもそもファッションも含めてエクササイズとセットで「カシキ」ってことじゃないかな。

私は、即のダンス2のファッションが好き。

530：2011/09/22(木) 13:00:40.24 ID:PSbC3EB6
このスレだけでもその話題三回目なんですけど

531：2011/09/22(木) 14:27:20.92 ID:9jhmFbER
1000円のムックじゃなくて、それなりの値段のDVDを出す時は
服装も考えると思うよ。
動きがわかりにくいとの意見は先生の耳にも入ってると思う。
即のダンス2や部分の筋トレメニューみたいな服装ならいいんじゃないかな？

532：2011/09/22(木) 17:33:09.47 ID:m9bTcCvX
カーヴィーとともにウォーキングも始めようと思っているんですが
ウォーキングする際に意識した方がいい事ってありますか？
樫木先生が以前テレビでお尻から歩くように！とおっしゃっていて
そのほかに知っている事があれば教えて下さい。

533：2011/09/22(木) 17:33:15.24 ID:r5emmXZE
即やせ始めて4週間目。部分追加して2週間目。
見た目プリケツにはなったが体重・サイズは変わってない。

モチベUPのために時々ここ見てました。

これから即・部分通しでやるよ～～～

534：2011/09/22(木) 19:56:36.57 ID:Dy7/14p0
私はスロトレとかトレーシーの有酸素ダンス足してみたりしたら効果が出ました。その場足踏みで結構効きます。足踏みだけでは飽きるのが難点。カーヴィは楽しくて１０分が早くていい！

535：2011/09/22(木) 20:51:08.91 ID:5yAjAOwF
自分もモチベあげるためにここ見てるよ

部分はじめて3週間、即追加して2週間
体重・サイズはあんまり変わらないけど、肩こりと腰痛が軽減して嬉しい！
意識して骨盤立ててる（＝反り腰矯正）のが効いてるんだろな～

遊んでカーヴィーは有酸素ダンスの代わりになるのだろうか・・・

536：2011/09/23(金) 00:43:59.73 ID:XIwRFUpe
今日のダイエットスペシャル見てモチ上がった。太らないことが一番のダイエット。

537：2011/09/23(金) 04:06:08.24 ID:Pt4SXw/s
>>536
見逃したーー！
見たかった。。


538：2011/09/23(金) 12:03:52.00 ID:Gjmt3KpY
糖尿病で、常に食後の血糖値を自分で測定してる人（ブログ）曰わく、
その場足踏み（45度以上腿を上げる）は効率良く血糖値を下げるらしい。
有酸素＋筋肉の伸び縮みがいいらしい。勿論、個人差はあるだろうけど。

539：2011/09/23(金) 14:00:50.53 ID:5oFu6gSh
生理直前～生理３日目ぐらいまで、生理通がひどかったのに
カーヴィー始めてから「ちょっと痛いような…？」ぐらいまで軽減された！
生理中はちょっと運動しただけで気持ち悪くなってたのに
今は生理中でも余裕でカーヴィーできるよ。
周りの人から「姿勢が良くなった」と言われるようになったのも嬉しい。


540：2011/09/23(金) 20:07:32.40 ID:6+3Vic5I
リズム感がないのかラテンの所とか難しくて出来ない。
足はできるけど、手を一緒に動かせない。
これって馴れてくれば出来るようになるのかな？
今は頑張るしかない。

541：2011/09/23(金) 22:11:48.15 ID:3GU1twUi
>>539
私も全然生理痛ないわ。
以前は1週間前から腰痛&腹痛で苦しかった。
カーヴィ始めてからそれがなくて、いきなり生理来てびっくりした。

542：2011/09/23(金) 22:38:40.06 ID:fXhWcnDT
ああ…最近サボリぎみだったから、ウエストたるんできたかも…。
ここ見て反省。

543：2011/09/23(金) 23:42:59.81 ID:U0RyVg+E
確かに生理痛と肩凝り、便秘には効いた実感ある。
見た目は腹筋の筋がうっすら見えるようになった！
皆みたいにくびれにはあんまり効果ないし、
脇腹～胸の下の肉には効果ないけど…orz
因みに部分二ヶ月。続いただけでも自分的には凄い。


544：2011/09/24(土) 06:09:58.61 ID:og1yo9J/
即やせの方やってて感じるんだけど、最後にストレッチやってると、それまでのダンスでかいた汗が冷えて寒くなって来るんだよね。

ストレッチ→ウォーミングアップ→ダンス１→ダンス２の流れの方が良いのかな…？



545：2011/09/24(土) 08:36:08.66 ID:lUl1EmA5
>>544私も最後はいつもくしゃみ連発鼻グズグズでストレッチしてた！そうだね、今日から先にストレッチしてみるわo(^-^)oありがとう♪

546：2011/09/24(土) 16:31:52.08 ID:nEtlluim
ここ見てずっと気になってたカーヴィー。
本屋さんに行く機会があったので買ってしまいました！
今日からカーヴィーゆるーく頑張りますww

547：2011/09/24(土) 21:21:54.70 ID:z516F+Oh
部分やせ→ゆる→メラ、本日も終了～
今日はいいかな～とくじけそうになるけど、DVDかけるとやる気になるｗ
しばらくぶりに会った人に、なんかやせた？って聞かれたよ。
2か月たってないけど体重3キロ減、背中と二の腕すっきりくびれ出現お尻もぷりっと。
会った人には顔もすっきりしたって言われた。
食事は変わってないけど、運動して疲れる（今までなにもせず）からか、お酒だらだら飲まずに眠れる。

548：2011/09/24(土) 21:43:37.04 ID:TIPLcpJH
お腹と太ももが邪魔で入らなかったズボン履けた
ビックリですわ
やる気倍増(｀・ω・´) ｼｬｷｰﾝ


549：2011/09/24(土) 22:11:18.37 ID:i83X1mI+
部分3ヶ月、1ヶ月目は体重に変化はなかったが背中がスッキリしたな
と思っていたが、2ヶ月目くらいからするすると3キロくらい減った。
樫木先生と同じ歳で、昔に比べると痩せにくくなっっていてなかなか
減らなかったので自分でも驚いている。
一番の変化は食べ過ぎてもすぐには太らなくなったことかな。
前はカロリーの低いものでも、量食べるとすぐに体重が増えていたが
今は焼肉食べても翌日の体重に変化はない。
体脂肪も減っているから、基礎代謝もあがっているんだろうな。

550：2011/09/24(土) 22:13:28.04 ID:umVkVlxI
彼と一緒にやると
天使の羽～のところを
天使のブラ～って言ってきて笑ってしまい、意識してた太ももの力が抜ける(笑)

551：2011/09/24(土) 23:14:02.83 ID:r1TZVNZZ
部分やり始めて一月経過。少し期待してたけど、残念ながら即痩せは
なかった。メラやったら、お腹周りがホコホコしてくるんだけど
数字には出ない。
でも楽しいのと、肩こりが楽になったので、運動不足解消の為に気力が
続く限りはするつもり。


552：2011/09/25(日) 00:12:33.58 ID:FDoSbj0a
体重だけじゃなく、３サイズも変わらずだとしたら、何となく動いてるだけで筋肉意識して動けてないか、動く以上に食べ過ぎ。

553：2011/09/25(日) 00:22:00.08 ID:tTxPAkez
生理痛本当になくなるね
いつも1ヶ月10錠くらい飲んでたけど今月は0錠
何が効いてるのかはわからないけど嬉しい

554：2011/09/25(日) 01:48:01.73 ID:4XSpV2WH
即を２週間ちょっとやってウエストが67cmから64cmになった！
激しい運動ではないのに効果がすぐに出るから嬉しいね。
飽きてきたら部分も買ってみる。

555：2011/09/25(日) 03:53:16.26 ID:Svsq7lI5
どうやったら顔が劣化しないんだろ
体は続ければなんとかなりそうだけど　ほうれい線とかは…
樫木先生はどうやって維持してるんだろうか？

556：2011/09/25(日) 10:17:36.52 ID:1ksc0RIv
皆何分くらいやってるの？
イマイチ目安がわからない…

557：2011/09/25(日) 11:45:39.36 ID:sBviATY1
>>556
私は、即の場合はウォーミングアップ＋ダンス1だけ
部分はゆる＋めら＋部分＋ストレッチみたいな感じでやってる。
何分て聞かれると、20～40分ぐらいかな？
>>404参照してみて。

皆さんはどれぐらいやってるんですか？気になるなぁ。

ちなみに、皆さん、背中見て！！いや、自分じゃよく見れないだろうけど…
ブラ上下にはみ出した肉が少なくなったらしい。人に言われて気づいた。




558：2011/09/25(日) 12:07:16.57 ID:A4KGdFyx
部分しかやってない私だけど、ここにいるみんなが即はできないけど楽しいって言ってるので
今youtubeで即見て動いてみたら･･･無理でした。
でも確かに面白いし、部分よりはダンスっぽくてできれば楽しそう。
あいている時間にステップだけ練習して、できるようになったら本格的に通しでやろうかな。

559：2011/09/25(日) 12:46:49.80 ID:uRpp/qcD
これだけ売れて儲かってるんだから、学研も第3弾とか出したいよね。
出して出して～。毎日ちょこっとずつ飽きずに出来るようにバリエーションがある方がいいから。


560：2011/09/25(日) 14:17:43.66 ID:2At7jMtB
>>555
顔は田中有久子先生のリンパマッサージおすすめ
YouTubeに上がってるよ


561：2011/09/25(日) 15:09:20.97 ID:5tGtOPYB
かしゅきとかかしゅきんぐとか
なんなん

562：2011/09/25(日) 19:11:06.23 ID:HYNq14EL
「ザ・ファーム」というDVDのリフトアップ編をやったら、
カーヴィーダンスのハード版みたいな感じだった。
トレーナーの人が樫木さんをアメリカ人にしたみたいな感じで
笑ってしまった。体型もムチムチの巨乳だし、励まし方や
のせ方、先生自身ののり方もなんとなく似てた。

563：2011/09/25(日) 20:53:27.82 ID:GqCStfLX
足を広げて天使の羽の後、前かがみになって足を交互に曲げるとき
お尻の位置はなるべく変えないでって言っているけど、どうやったら
お尻の位置が変わらないのかわからない。
どうやっても足を曲げたらお尻は左右に動くでしょ。


564：2011/09/25(日) 21:27:14.71 ID:/XaKQJcK
>>563
私もいまいちよくわかってないけど、曲げた足に体重をかけないようにしたらお尻の位置変えずに出来るよ。
膝だけ曲げる感じ？それで合ってるのかはわからんけど。

565：2011/09/25(日) 22:05:43.20 ID:2At7jMtB
>>564
ちょうどやりおわったところだけど
>>563さんと同じ
伸ばしてる足の裏側を伸ばす感じかな
わたしはそれでやっとる


566：2011/09/25(日) 23:10:48.68 ID:EaoDO/ps
>>563
足を閉じてる時はできるだけ天井にお尻を～だから、高さを変えずにってことかと思ってた。
うちももや足の裏側を伸ばすようして、なるべく高くなるようにやってる。
それが正しいかどうかはわからんｗ

部分やせの立ち腹筋、ゆっくりの時はぐいっとお腹に力がいれられるけど、
テンポが速くなるとうまく腹筋になってないような気がして、
シャワーしながら鏡見て（風呂場しか全身鏡がないのと裸だから動きが確認できる）やってみた。
わが身の腹肉に驚愕したけどｗくっとひっこめるような動きがつかめたかも。
普通？の腹筋したみたいに、お腹と脇腹がだるくなったので、なんとなく会得できたような。
ただメラで腕をつけて動いたら、できるかどうかは明日のお楽しみだ。

567：2011/09/25(日) 23:28:15.48 ID:w5W+gpAT
私も気になってた。
みんなの言う通り動かさずにやってるけど、樫木先生お尻動いてる気がするんだよねー。

568：2011/09/26(月) 00:01:36.56 ID:Xu49aeOo
皆さんは誰を理想の体型として目標にしていますか？
今日、行列のできるに安めぐみが綺麗な体型だなと思いました。

569：2011/09/26(月) 00:14:25.14 ID:Rz7RK9gv
安めぐみ、恵比寿本店で見たけど、おなかポッコリだったよ。
会員の人はわかると思うけど、丸いすに座ってたとき、誰だかわからなかったし。
かしきさんのとこにくる芸能人のフォトって、みんな同じポーズだよね。
腕あげれば、おなかの肉は引っ張られて細く見えるよ。

570：2011/09/26(月) 02:32:35.03 ID:k09QIL6V
ローカルネタで申し訳ない？
本日、心斎橋筋の書店にてカーヴィダンスの本が
売れ筋でいっぱい並んでた。
二冊買うのはちょっと恥ずかしかったけど、安いし売り切れってよく聞くから
同時購入してしまった。これにて入門！楽しみだ。

571：2011/09/26(月) 04:13:29.26 ID:oLZf6kEZ
>>560
ありがとう　顔のリンパマッサージやってみます

樫木先生が顔の維持のために何やってるかという情報はないみたいですね


572：2011/09/26(月) 06:17:35.27 ID:MeLxlheH
安めぐみくらいムッチリが男性受けはいいね。
でも昨日の行列に出てたメンバーで誰になりたいかと言われれば富永愛だな。
レベルが違いすぎるけど。あれは芸術。
あのスタイルで身長が170だといいな。
あそこまで身長高いとさすがにコンプレックスになる。

573：2011/09/26(月) 07:34:31.97 ID:Xu49aeOo
安めぐみの隣に熊田曜子がいたけど、痩せすぎてしぼんだみたい。顔というか頭でっかちに見えた。肌もつやなかったし。服で覆えばきれいに見える細さかもしれないけど最近必ず露出の多い服着てるし。ビューティー本出してるね。

574：2011/09/26(月) 07:46:26.43 ID:ukxAgs9m
即のステップ１が最近やたら好き。
特にお尻～腹筋っ、とか、キック～！のあたり。
ヒップの軽い筋肉痛がたまりません。
最初はお尻腹筋で「え？どっちの足？どっちの腹？」と、軽くパニックになりましたが
やれば出来るもんだ。

575：2011/09/26(月) 08:03:56.38 ID:xyL36zsp
カーヴィーやると癖になって終わった後もずっと八の字とかやってしまう。
料理中とかずっとカーヴィーの動きやってるｗ
ビリーやコアリズムやってきて今カーヴィーだけど無理がなくて毎日やれるからいいな。
ちょっと尻が上がってきた気がする。

576：2011/09/26(月) 09:24:02.70 ID:8Qn9+rxg
ヤーナだけを２か月間やってたけど、またカーヴィの即もやるようにしてみた。
レッスン２とウォーミングアップを交互に１時間ほど。
下半身の筋肉痛が半端ないよー。　でも腰が確実に細くなるからカーヴィは好きだ。


577：2011/09/26(月) 09:59:40.72 ID:Flm8ZmtZ
>>569
たぶん、そのぽっこりを消すと彼女の魅力的も消えてしまうはず。
そこら辺を踏まえて樫木さんは体作りをしてると思う。
以前、ブログに書いてた「こんにゃくダイエットで無理矢理
痩せ型を維持してた今は魅力的なぽっちゃり系芸能人」は
安めぐみのことだと思うし。
十代後半くらいの彼女は今のより大分細かった。

578：2011/09/26(月) 10:41:53.35 ID:GrZx8DYl
カーヴィー二日目
即から始めたからいまいち、と言うか全然動きがわからない

ここで泣き言書いてもどうにもなら無いけど、自分才能無さすぎてワロタ
動きについていけなくて汗すらかかない

579：2011/09/26(月) 11:44:17.07 ID:xyL36zsp
>>578
自分も踊りや体操のセンスなさすぎて最初無理だと思ってたけどなれるとだんだん分かってくるよ～
言われた筋肉意識してやってた。
でも自分もちゃんとあってるかはわからないけど。

580：2011/09/26(月) 14:56:33.82 ID:3B/1vrYu
即と部分、10分ぐらい一週間やってただけだけど、くびれが出てきた。

581：2011/09/26(月) 15:20:51.79 ID:e7MKEptE
即を始めて4日目
背中と腰回りのお肉がぐんぐん落ちていく
朝起きるたびに、日に日に顔が小さく太ももが細くなっていく
今までやった中で、これが一番効果が早く出てるよ～

でも、自分が今までウエストだと思ってた位置よりかなり上がくびれて来てる…(笑)



582：2011/09/26(月) 15:43:53.00 ID:Xu49aeOo
くびれがあるのはいいことだ～
１０ヶ月続けてる人のブログみました。
「もう減る部分がない」とか、早くそうなりたいものです。継続は力なり！

583：2011/09/26(月) 17:21:32.36 ID:3B/1vrYu
即の、先生のかっこいい動きと後ろの二人のかっこ良くない動きの差が参考になる。
自分がどうしても変な格好になるとき、三人を見比べてどうなってるから、かっこいいとかかっこ良くないとか見る。

584：2011/09/26(月) 17:29:46.70 ID:plQYiT5+
ウォーミングアップ・即１・２・ゆる・メラ・お腹・お尻を一通りしてる。
即のステップ２が長くて飽きる～～
一番くびれそうだけど時々流している自分がいます
だからいまだにくびれない･･･

ステップ２とメラでなぜがおならがぷっぷでるｗｗｗ


585：2011/09/26(月) 19:03:05.54 ID:YsFtFmwT
>>572
富永愛？ぐぐっちゃったよ。がりがりじゃん。
わたし的にはなりたいのは藤本美貴。
ttp://www.geocities.co.jp/Hollywood-Screen/1387/hujimoto/hujimoto.htm

586：2011/09/26(月) 19:49:11.11 ID:OlOcNRxq
富永愛を170cmにしたら芸術でもなんでもなくなっちゃう、よくいるただのガリで気色悪いだけ
あれは高身長だから素晴らしいバランスが成り立っている
バランスって大事だよ

587：2011/09/26(月) 20:30:42.13 ID:twJCspIw
質問なんだけどみんなカーヴィーダンスやるとき靴下履いてる？
フローリングの上でやってるんだけど裸足じゃ滑らないし、靴下じゃ滑りすぎるし

588：2011/09/26(月) 21:11:54.15 ID:H8rXU2Cn
わたし滑らないようにヨガマットの上でしてるよ


589：2011/09/26(月) 21:31:46.05 ID:0haHIH2f
その何履いてるか質問もまたかよ…

590：2011/09/26(月) 22:02:54.48 ID:T1jBhIEd
部分を2ヶ月やったから、今日即を購入してみた。
激しすぎてつらいお…。取り敢えず一週間やって、どうするか考える。でも痩せたい！

591：2011/09/26(月) 23:32:25.39 ID:vSmEjRtI
マーメイドの脇腹を締めるというのが未だによく判らない。
とりあえずこんな感じかな～で動いてはいるけど、一向にくびれて
こないのはそのせいだろうか。

592：2011/09/26(月) 23:37:39.81 ID:H8rXU2Cn
>>591
脇腹に力入れる
腰骨から上にあげる感じにやってます
脇腹釣りそうになる
正しいかどうかはわからぬ


593：2011/09/26(月) 23:49:24.55 ID:UD6aADaG
涼しくなってきたから全然汗出なくなってきた～

594：2011/09/26(月) 23:53:33.78 ID:H3/n9adP
>>593
同じく～。
サウナスーツ着るほど気合入れると続かなさそーだ

595：2011/09/27(火) 00:16:25.63 ID:desJ9JV+
>591

脇腹を「縦に縮める」ようにやるといいよ。
上半身をま横に倒すエクササイズなどの時に、片側が縮まって片側が伸びる。
その縮まる感覚で、
右膝を緩める（曲げる？）と、左腰の位置が高くなるのと、縮める動作を一緒にやる。

596：2011/09/27(火) 00:18:50.74 ID:desJ9JV+
>>595最終行訂正

右膝を緩める（曲げる？）と、左腰の位置が高くなるのと、左脇腹縮める動作を一緒にやる。
左膝を緩める（曲げる？）と、右腰の位置が高くなるのと、右脇腹縮める動作を一緒にやる。


597：2011/09/27(火) 03:50:34.50 ID:ShdJC13C
自分の理想は安室奈美恵。
大好きでライブにも行って近くで見たけど、ただ細いだけじゃなくちゃんと引き締まってる体がかなり素敵。
そして腹筋がかっこいい。

ドンキで樫木先生監修？のパンツが売ってたけど、あれ履いてやってる人居る？
効くのかなぁ？

598：2011/09/27(火) 03:58:52.23 ID:Y90c4H+Z
即を一ヶ月やって、いま部分をやってる。
即だけで、上半身痩せてきてたけど、ダンスに飽きたので、部分を追加。
部分て凄いね！筋肉痛になったよ！！
全部通してやってるけど、即とは違う疲れ方してる。
部分飽きたら、また即に戻る予定！
継続は力なりって思って、続けるよ。
産後太りにサヨナラしてやる！

599：2011/09/27(火) 08:30:50.59 ID:sZz0BSTi
３ヶ月地味に続けて、ウエストは１０センチ縮んだよ。やればやるだけ結果が現れるのが、またやる気に繋がって凄くいい。ただ少し飽きてきたので、カーヴィ以外も模索中。

600：2011/09/27(火) 10:14:20.06 ID:GSUGiNmQ
普段は有酸素系のターボジャムやってるんだけど、
だるいなー動きたくないなーって時に、部分カーヴィーをやっている
速効引き締め効果があるのは気に入ってる
即の方は、引き締めだけじゃなく体重と体脂肪的な意味でも痩せるのかな
1000円だし買ってみようかな
ちなみに年末までに４キロ位痩せたい

601：2011/09/27(火) 11:20:09.61 ID:GfrZHf+x
みんな結構効果出てるね。
かくいう私も、一週間で横から見た体の厚みがかなりなくなって感動して書きに来たw
筋肉がついてきたから、いい姿勢じゃないと逆にお腹がもたついて気持ち悪い。
これいい副作用で嬉しい。正しい姿勢って、それだけで筋肉使うし。

602：2011/09/27(火) 12:56:04.56 ID:WMxSiEXB
3週間真面目にやってるけど、ウエストなんて全く減らず・・・。
しかも体重も体脂肪も増えてるし。
今まで比べて食べてもいないのにどうしてなんだか。

ゆるメラゆるメラ部分を続けてやってるんだけどなぁ・・・。
汗もじんわりかくし体から熱を発してるのもわかるんだけど。
減ったかなと思えるのは足首だけなんだよね。
くじけるけど楽しいので続けてる。

603：2011/09/27(火) 14:13:49.53 ID:1CBnwjoK
リズム感がなくて部分の一部も危ういというのに、
皆さんの感想が楽しそうで盆踊りになると名高い即痩せを買ってしまった。
…さあ、盆は過ぎたが踊るか。

604：2011/09/27(火) 14:39:46.29 ID:aA4c187e
「また新しく作成してるエクササイズ」って軽く発言あったね。第三弾？
最近のテレビ出演でのエクササイズは座ってやるのが多いからそれも入ってくるのかな

605：2011/09/27(火) 14:42:40.98 ID:e9rUTbfl
カーヴィ4日目なのですが、ゆる→メラ→ストレッチでかなり脇腹、肩が痛くなります。
今まで運動不足だったからでしょうか？
はたまたやり方が間違っているのでしょうか？

606：2011/09/27(火) 17:43:54.80 ID:ZBLPqWH+
>>602
生理のタイミングや元の体重、それまでの運動の強度にもよるんじゃないかな。
あとは気づいてないだけで、体型が変化してるかもよ。
お腹の写真撮って一週間後とかに比較してみたらいかが？（実践済みだったらごめん）

私はダンス前は運動ゼロのＬサイズ体型だったから、早く成果が出ただけ

607：2011/09/27(火) 17:54:17.27 ID:y1FDFQEU
>>585
155cmでこのバランスはあっぱれだなあ…。
北海道出身だから、縄文系遺伝子が強いとかロシア関係とか
あるんだろうか。
自分はさとう珠緒の体が好き。
柔らかそうで程良く細身なのに天然巨乳（若いころのヌード？
で大きさ相応にたれ気味だから入れてないと思う）。

608：2011/09/27(火) 19:56:48.16 ID:QWST3WWE
３ヶ月経過、少々食べ過ぎても太らなくなった。ウエストやヒップ締まったよ。油断は禁物だけど。脚やせ版出ないかな。

609：2011/09/27(火) 20:33:00.71 ID:Sal2sKB3
>>608
自分も少々の食べすぎで太らなくなったのがうれしい。

610：2011/09/27(火) 21:05:28.86 ID:dfUiqdWK
ダンス経験なしのリズムオンチで難しくてワイパーの動きしか出来ない
続ければ踊れるようになるんだろうか（´・ω・）

611：2011/09/27(火) 21:06:03.05 ID:YYQpYTP2
>>597
そのパンツ、ちょっと前に樫木先生がゲスト出演？してショップチャンネルで売ってた。
履くだけで筋肉を刺激して、カーヴィーしたと同じ効果があるとか。
ちょっとだけカーヴィーダンスのデモもしてた。
服装は部分のＤＶＤと同じだったよ。


612：2011/09/27(火) 21:07:49.90 ID:WGDf8Qde
>>602
動きが先生が考えてるところと違う動きしてるのかもしれないよ
先生やアドバイスの字幕なんかが書いてあるとこを意識してやってみると
変わるかも？

613：2011/09/27(火) 21:10:43.38 ID:sVxRCGKp
これ楽しいね
骨盤ネジ締めは全然意味わからないし先生も下品で続かなかったけど
これはちょっと出来そう

614：2011/09/27(火) 21:16:01.30 ID:CigAK3Ki
すみません、細かいことなんですが時間のある方教えてください。

部分やせ！のDVDなんですが、

カーヴィーダンス　→　ゆるカーヴィー（またはメラメラカーヴィー）を再生　→　停止

その後、一番下の「メインメニューへ戻る」の項目を選択してもメインメニューに戻らないのは私のDVDだけでしょうか。
それともこういう仕様なのでしょうか。

何回押してもメインメニューに戻らないのがちょっと気になって。
細かくて申し訳ないのですがお時間のある方検証していただくとありがたいです。

615：2011/09/27(火) 21:23:11.85 ID:tLZU+eWp
>>614
う～ん。デッキかＤＶＤの不具合？？
「メインメニューに戻る」ピンクになって
ちゃんと部分やせｏｒカービーダンスの選択画面に戻るよ。

616：2011/09/27(火) 21:31:59.60 ID:tLZU+eWp
>>607
さとう珠緒ちゃん、いいね。
エステ広告のビビアン・スーも。
藤原紀香とかｃｉｃａの完璧ボディに憧れるけど、
身長からして違うしな。顔の作りも大きさも。
デビュー当時の中森明菜の水着、見たことあるかな？
彼女、ヒップがそれなりにあるから特に
くびれがすごいの。
タトゥーの頃とかもすごすぎる。
若い人は知らないかな。

617：2011/09/27(火) 21:32:58.79 ID:tLZU+eWp
あ、ダヨンさんも年齢や、同じ主婦として目標にしたいかな。

618：2011/09/27(火) 21:44:12.98 ID:CigAK3Ki
６１４です。

>>615さん、早速ご回答ありがとうございます！
やはり、私のだけみたいですね。

他のプログラム（楽しく踊ろう！遊んでカーヴィー等）を再生した場合は
こんな風にはならないのですが、
なぜか、「ゆるカーヴィー」または「メラメラカーヴィー」を再生した後だと
メインメニューに戻れなくなるみたいです。
（ちなみに２種類のデッキで再生しましたが、２種類ともメインメニューに戻りませんでした）

買い直そうか考えてます（出版社に問い合わせるか…）

ご協力いただきありがとうございました！

619：2011/09/27(火) 22:48:12.87 ID:CV878J8X
アクトonのカーヴィー2を観てから
樫木さんが浜田麻里に見えてしょうがないｗ

年令が近そうな方がいらっしゃるようなので…

私は部分のDVDをやって、まだ6回目くらいですが
（誤差の範囲かもだけど）ウエストが64から62になりました。
まずは一ヶ月、最低週４でがんばります！

620：2011/09/27(火) 23:01:40.07 ID:v5jWUgTq
先生この動きだぁーいすき♪ みたいに言うところがちょっとかわいい。 あと、ワキワキの所をやると必ず心臓が痛むんだけど何故だろう。

621：2011/09/27(火) 23:07:05.15 ID:C3q5bVsD
私は
「誰よりも、大きく！」
って言うところが好き。
ダンサー時代、いつもそう思いながら頑張ってたんだろうなー。

622：2011/09/27(火) 23:33:50.76 ID:f5FHxEPN
ちょっと違うかもしれないが、
「はい～～～～～～～～～～～～～～、


かなえちゃん」

が毎回ツボｗ

623：2011/09/28(水) 00:39:11.61 ID:FApXsD7p
>>620

わかる。私も毎回ではないけどたまに痛いときある。
なんなんだろーね。
鎖骨下が痛いときある。


今日はアウトレット行ったけど着たいアウターがピチピチだった…
これからもがんばる！

624：2011/09/28(水) 00:49:30.80 ID:7HkxHKgL
左側がくびれてきてる
右側もくびらすにはどうしたらいいんだ？


625：2011/09/28(水) 02:12:33.97 ID:Aa7J1EdT
今さっきはじめてやってみたカーヴィ部分やせ！
遊んで＋メラ＋ゆる。のあと、部分やせの美脚美尻美乳して、やせ力うぷストレッチ。
先生が楽しくて、気持ちよく楽しく汗かいて続けられそうって純粋に感じた。
ジョギングもしながらダイエットがんばる

626：2011/09/28(水) 03:02:44.62 ID:k3rKIrA6
部分のウエスト編
一番最初の脇腹伸ばすやつ

右側を伸ばす方は
やりやすいし
上半身も綺麗に傾くけど
左側がなかなか伸びない傾かない

これって利き腕の問題かな

慣れてきたら右と同じくらい
出来るようになるかな

皆さんは左右同じようにできますか？




627：2011/09/28(水) 05:51:21.74 ID:zptEez2Y
早く目が覚めたから即を一通りやって、今、半身浴中。
朝の家事を始める前の小さな幸せ♪

628：2011/09/28(水) 09:44:06.15 ID:PLCsS3Vq
食後はできないし、「朝飯前」にカーヴィるのが理想ですね。

629：2011/09/28(水) 10:26:20.95 ID:cESUo0lQ
>>620　自分も

　ここの部分だけ、どこかしらの内臓が痛くなる・・・
　じょじょに慣れてはくるんだけど。

630：2011/09/28(水) 14:01:29.12 ID:ev2wMn5o
私は脇腹痛くなるから毎度休憩入れるはめになる
ジョギングして痛くなるならわかるけど…相当な運動量なのか私のやり方が変なのか
でもこれやってるといくら食っても太らない！
食事の機会多くても増えないし食ってるのに三日くらいでウエスト3cm減ったｗ
今まで別の運動してたけど効かせることに意識しただけで効果は桁違いだ

631：2011/09/28(水) 14:13:32.49 ID:C4vXJ8TK
このスレ見て始めてみようと思い二冊とも購入
早速やろうとDVDを再生しようとしたら再生できませんの文字が…orz
何それ…そんなことってある？
これってパソコン専用DVDとかじゃないよね？ｗ
地デジ対応のデッキじゃないからかしら？
パソコンのある小さな部屋ではなくリビングで思いっきり身体動かしたいのに
一気にテンション下がったorz

632：2011/09/28(水) 15:03:09.92 ID:UztJ0n/7
【芸能】山田まりやのくびれ写真に「半端ないくびれ」の声 (Amebaニュース)［11/09/28］
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1317177709/

すげー！くびれてる。

633：2011/09/28(水) 15:16:55.22 ID:cCFrBIzz
きれいなくびれですよね。まりやちゃん。
すごく女性的。
新しいエクササイズ、第３弾発売近いかしら？

>>619
浜田麻里…♪リターントゥーマイハー
ナツカシス

634：2011/09/28(水) 15:37:58.22 ID:zjkiKHEq
>>632
元々細い人がくびれてるの見ても、へーって感じなんだけど、
まりやちゃんはなんだかモチ上がるわー。


635：2011/09/28(水) 17:02:32.81 ID:GEczZ9dp
カーヴィーってお臍辺りのお肉落ちますか？
脇腹だけ痩せていくような・・・。

636：2011/09/28(水) 17:31:26.27 ID:ZZ03rhl4
>>631
デッキ側の設定がアスペクト比4：3になってるか16：9に対応してないデッキとか？
前者なら設定変えて、後者ならPCで4：3のバックアップ作ってリビングのデッキで再生してみたら？

637：2011/09/28(水) 18:13:24.53 ID:AC1CLqvU
買ったばかりの即やせをPS2で再生してたら二日でPS2がご臨終した挙げ句、ROMが傷だらけでDVDプレイヤーじゃ再生出来なくなった…orz
PS3でなんとか見れるけど二日目にしてモチベがだだ下がりだったよ。
なんとか続けて約二週間、肩凝りと便秘が解消しました。

638：2011/09/28(水) 18:51:36.62 ID:cCFrBIzz
>>635
おへその辺り…取れないよねぇ。
私はまだ一ヶ月なので、もっとやり続ければ
取れるんだろうか？？
　

639：2011/09/28(水) 19:24:49.13 ID:C4vXJ8TK
>>636
後で確認してみる
ありがとう

640：2011/09/28(水) 20:05:17.27 ID:bzHS6ZMd
だいぶ涼しくなったからもう大丈夫かと思ってお風呂上りにカーヴィしたら結構しっかり汗かいた～
やっぱりまだお風呂前じゃないと無理か・・

641：2011/09/28(水) 20:46:39.73 ID:lZsq5A/2
カーヴィーやらなくなって１か月、ウエストクビレなくなったけど
なんかしらないけど最近２キロやせた
わけわからん

642：2011/09/28(水) 22:23:37.79 ID:EjokLgSB
>641 筋肉が落ちたのでは？

643：2011/09/28(水) 22:56:34.02 ID:wztHiu5f
>>641
筋肉が脂肪に・・・

644：2011/09/28(水) 23:08:08.96 ID:Fjs5Nvds
>>641
節子それ痩せたんちゃう。
脂肪や。

645：2011/09/28(水) 23:14:48.28 ID:lZsq5A/2
そか～筋肉落ちたのかも・・
なんか薄っぺらくなってもうた
毎日１０分だけでもやろかな

646：2011/09/29(木) 00:24:03.59 ID:BsMSqY/M
>>643
筋肉は脂肪にならないよ。
筋肉は筋肉。脂肪は脂肪。

647：2011/09/29(木) 02:46:53.85 ID:FAjCRb6/
正しくは「筋肉が痩せた」かな？
筋肉の重さ＞脂肪の重さだから、体重は同じでも見た目が変わってくる
体重にとらわれないでと樫木先生が言うのはこのため。

648：2011/09/29(木) 06:37:03.29 ID:GqFu5m++
マーメードで腰を動かすと左の股関節と内膝がゴキゴキする
軟骨擦り減るんじゃね？くらいに。
骨盤歪んでんのかなぁ

関係ないが即のキックあたりになるとうちのワンがまとわり着いてくる。
蹴らないように気をつけて脚上げてバックキックしてたら
変なとこに筋肉ついちゃった

649：2011/09/29(木) 09:36:23.84 ID:4e8AFNjU
みんな、今、とくダネみてる？

650：2011/09/29(木) 09:45:20.39 ID:Iw+MXPuO
>>649
みたわ！量、食べるねー。びっくり！

651：2011/09/29(木) 09:47:54.95 ID:ACfByGcm
>>649のおかげでちょっと見れたわ。
座りながらのやつ、結構効くね。
ちょっとテレビ見ながらでもやれるのがいい。
さっきも家事しながら腰振ったりまわしたりしながら、
座ってテレビ見ながらできないかな～と思ってたから嬉しい。

最近は動きも覚えてきてるんでずっとDVDを見て時間を取ってとかじゃなく、
家事しながらテレビしながら好きなノリのいい音楽のリズムに合わせながら
とかでやってる。
電車や車に乗ってるときもお腹・内転筋・おしりに力を入れて意識しながら座るなどしてる。
もう1ヶ月もまともにDVD見ながらでやってないけど、
ながらでもウェスト太もも減ってるよ。

652：2011/09/29(木) 14:22:02.00 ID:A3iI9rlE
ボディラインを見せる服を着ろというのも納得。

653：2011/09/29(木) 20:01:11.22 ID:SVPkaWhp
立ち腹筋がどうしてもカクカクしちゃって、太ももの脂肪が波打って気持ち悪い
なめらかに動くにはどうしたらよいの

654：2011/09/29(木) 20:18:53.03 ID:96DLsM61
私も一生懸命やってたら山田まりあちゃんくらいのくびれになりましたよ。三日さぼるとダメだけど。下半身がもっと痩せたい。ウエスト意識するようになって、チュニックはやめようと決めました。

655：2011/09/29(木) 23:57:08.60 ID:ZrGTODd0
ボディラインが分かるワンピ着てたら、体型にうるさい旦那に「痩せたねー」と言われた！思わずガッツポーズ。
しかし、その後「この調子でがんばって！」と励まされた。
旦那の理想の体型までは、まだまだみたいです。
さー！部分やって脂肪を捻り出すゾー！

656：2011/09/29(木) 23:59:23.82 ID:k97hXY8b
やるようになって一ヶ月たつけど、くびれは出ないなあ。
痩せた感じもまったくなし。見た目に判らないだけで変わっているのかも
しれないけど、劇的な変化はないし、メジャーの数字もそれを示している。
元々の基礎代謝悪すぎも原因かもしれないし、正しく動けていないからかも
しれない。ただ、肩こりがすごく楽になったから続いている。
数ヶ月たってもやってたら、目に見えた効果でるかなあ。
体ホコホコするし、汗も多少とはいえかくから･･･

657：2011/09/30(金) 00:43:33.48 ID:tX2HnKxe
>>656

ちゃんと意識して筋肉に効かせてやっててもクビれないなら、もともと細いとか。
それだとすぐには効果でないのかもね。

私はかなりポチャってたので効果はわりかし早かったけど、このままスルスルと止まることなく落ちるとは思えない。
根気よく続けよう！

諦めないで！粘るのよ～

658：2011/09/30(金) 02:00:00.15 ID:prrv4Wcu
即やせ始めてみたはいいけど…こりゃムリポ(ﾉД`)リズムは取れたとしても動きがついていかない。変な動きばっかりしててまるで盆踊り状態ｗ
ゆるめらは完マスしつつあるだけに即やせがこんなに難しいとは……。くじけそうだけどとりあえず1週間粘って頑張ってみる！

659：2011/09/30(金) 10:19:27.17 ID:PJiIMDbh
コアリズムdvdセット購入
わけわかんないまま腰振ってたら腰痛になった
しかも難しいから楽しくなくて、それ以来一度もやってない

カーヴィーでもう一度チャレンジします
とりあえず二枚とも買って、自分に合うほうから始めてみる

結果出してる書き込みが励みになる！


660：2011/09/30(金) 10:43:28.04 ID:meyHdttm
>>659　

自分もコアリズム動きだけについてくので精いっぱいで
どこを効かせるとかまるでわからず
疲れるだけで全然サイズダウンしなくて断念してたが、
２か月ばかしカーヴィーしてて、しばらくぶりにコアやってみたら
前より踊れるようになってたよ。
何か筋肉が勝手に動いてくれるんだわｗ

今までダンス経験とか皆無だったから、カーヴィーして
体の基礎的なものができたのかなと。
カーヴィーの方がテンポもゆっくりだし、わかりやすいから絶対おすすめ。




661：2011/09/30(金) 11:03:45.00 ID:XrNiIR1x
私も2年前にコアやってそれなりに効果はあったけど、長くて続かず。
即や部分を1週間以上してみるとコアをやってた頃のように効果があった。
効率が良くてDVDもお手頃で楽しいからやってみてよかった。
でも、女を諦めるまでもうさぼれないなぁ。5日やらないと弛むから。

662：2011/09/30(金) 11:14:04.73 ID:goxPmN8E
>>659
即の方で言われてるけど下腹に力入れてやるのが腰を痛めないコツらしい。
それと力任せに動かすんじゃなくて縮める方の筋肉と伸ばす方の筋肉を意識する
感じで。

663：2011/09/30(金) 12:26:08.39 ID:ie26gLgb
本当に2･3日サボると確実に弛むね
やってる間は筋肉がしっかりしまっている上にムダ肉がのってる感じだけど、
サボるとど～～んって肉の決壊が起きる（泣）






664：2011/09/30(金) 16:32:55.52 ID:wymLS9Y6
やめるとすぐ元に戻るのはきちんと効いてないからか？食べ過ぎでリバウンドというわけではないのにね
せっかくやっても定着しないなら時間のムダじゃんと言われたよ



665：2011/09/30(金) 16:48:06.10 ID:+2RPXEJ2
樫木先生この動き毎朝やってるよ～

という事ですね。

666：2011/09/30(金) 16:51:05.66 ID:nJwrBz/r
部分やせカーヴィーとは別に筋トレしてるけど、お腹周りの筋肉は普通に腹筋する方が断然キツイ。

なんか、使ってる筋肉が違う感じする。
カーヴィーは表面的？というか、少しサボるとすぐ戻る感じ。

ただ、ウェストラインを綺麗にするには、効果的だから止められない。



667：2011/09/30(金) 17:13:31.45 ID:ad3YJEPn
少しサボると戻る人って、何ヵ月くらいやってて普段の運動量は？

668：2011/09/30(金) 17:18:17.25 ID:ie26gLgb
がんばって継続してたらムダ肉だけなくなるんだろうか？
ちゃんと筋肉くんが脂肪ちゃん燃やしてくれるのかな。
このたぷたぷだけいらないんだよ～～って思いながら絞ってる。

ちなみに今ゆる・メラ・部分終わった。
これから即通してやるお

そのあとBEER！！


669：2011/09/30(金) 18:05:54.36 ID:vwtUscYS
痩せたからやめるってそんな怠けた考えでいたから肉がついたのに。

身体はだらしない身体を形状記憶しちゃってるから
それが長いほど、痩せても元に戻ろうとする。
ダイエットは生活態度や考えを改めること。一生続くよ


670：2011/09/30(金) 18:55:57.62 ID:nJwrBz/r
>>668
カーヴィーはどちらかというと有酸素運動だから、たいして筋肉付かないよ。
普通の筋トレやってみ。
全然違うって解るから。

671：2011/09/30(金) 18:56:14.43 ID:ie26gLgb
>>667
663･668です
即1ヶ月部分足して2週間です
土日に旦那がいるので狭いマンション場所がないし、踊ってるの見せるのも･･･
で、サボりがち。
運動量は朝･夕の犬の散歩40分づつ。
車通勤の事務パートだからそれ以外ほとんどない。

犬の散歩に何気に回してステップステップしながら歩いてる（笑）

身長・体重は先生と同じなんだけど、体脂肪率が26％。
憎い腹脂肪め！！決壊しない筋肉？ついてくれ～～～


672：2011/09/30(金) 19:01:06.62 ID:ie26gLgb
>>670
え？そうなんだ（泣）
腹筋30回やってたのやめてカーヴィーしてた。
尾てい骨擦り傷できるんで。。。
やり方考えて腹筋復活してみる！
ありがとうございます！





673：2011/09/30(金) 19:06:26.94 ID:waaLCW/g
部分やせ３ヶ月経過、ウエスト、下腹締まったよ。嬉しい。ただ背筋伸ばすの意識してメラやると左右の肋骨あたりが痛くなる。もとが猫背だから？つらい。仕方ないしあまり力まずやってる。

674：2011/09/30(金) 19:39:01.61 ID:tXnDM8y8
>>672
締めた後みたいで悪いけど、腹筋も続けた方がいいと思うよ。
余談だけど、トレーシーの腹凹オススメ。
普通の腹筋みたいに完全に上体を起こさないから、尾てい骨は大丈夫だと思う。
でも苦行w
>>670さんの言うとおり、カーヴィーはどっちかと言うと有酸素運動なので
脂肪を燃やしつつ、筋トレで筋肉つけるといいと思う。

675：2011/09/30(金) 19:53:45.95 ID:YdoeE9rT
あんまりとばしすぎると飽きるお

676：2011/09/30(金) 21:25:44.61 ID:4F2r2AmH
素人だから体感でしかわからないけど、下腹を締めるにはまず
上腹が締まらないと駄目な気がする。
上腹を比較的簡単に締めるには、その場行進が有効だと思う。
糖化防止目的でその場行進をするようになったら腹全体が平らで
腹筋うっすらになったよ（勿論、カーヴィーもしてる）。

677：2011/09/30(金) 22:10:54.83 ID:ZLsX2/RP
なぜか即が再生できなくなった…

今まで２ヶ月普通に毎日再生できてたのに

最悪

678：2011/09/30(金) 22:45:19.11 ID:r654KvZX
>>677
即だけ？他のDVDは再生できる？光学系とかプレーヤーが原因じゃなければ次は買ってすぐバックアップとる癖つけるといいよ。どんなDVDにも寿命があるから。

679：2011/09/30(金) 23:05:44.36 ID:GUptnVn0
ブログなげーよw
要は、佐藤さんと決別宣言でしょ


680：2011/09/30(金) 23:06:52.33 ID:ek4z1vAl
>>678
ん？コピーってしてもいいの？
売らなきゃ違法行為じゃないんだっけ？

681：2011/09/30(金) 23:39:13.94 ID:j893Mc5k
>>679
佐藤さんて？

682：2011/09/30(金) 23:55:08.39 ID:Hp1LI1ea
そりゃあこんだけ売れっ子になったら
離縁にもなりますわな
嫉妬やヤッカミばっかりだと思うよ
芸能人やスポーツ選手との交流もハイエナからは目つけられやすいし
サラッとやっているように見えて実はドス黒い世界だと思うね

683：2011/10/01(土) 01:20:55.74 ID:hcagF5qp
佐藤さんてだれだよ

684：2011/10/01(土) 06:34:00.88 ID:JE1jPBQY
皆さんはカーヴィー毎日やってますか？
やはり毎日やるのがいいのでしょうか？

685：2011/10/01(土) 09:08:42.82 ID:PnZCIdeo
>>680
コピーガード外したら違法。

686：2011/10/01(土) 09:10:51.03 ID:B6BZ4q3B
どなたかカーヴィーのiPhoneアプリ入れてる方いらっしゃいますか？

687：2011/10/01(土) 09:11:29.99 ID:dCsgeDmL
>>680
買った本人のバックアップのためなら問題ないんだって。
RPBスレで教えてもらってバックアップとるようになってから
DVDの取り扱い時の緊張感から開放されたよ。

688：2011/10/01(土) 12:03:26.42 ID:DTXb7vSg
今日は気分が良かったから、即やせ一通り～部分やせ一通り一気にやった。
まだ物足りなくてついでにペルヴィスダンスまでやってしまった。
朝食前にと思ってやり始めたらこんな時間。もう昼だよ！
でも気持ちいい～。

689：2011/10/01(土) 12:06:13.30 ID:LtJGHRx/
>>684
私は週に3～5くらいです。毎日やりたいところですけど体調があまりよくなかったりしんどかったり…ってなるとついついｗ
カーヴィーやらない日は軽い筋トレ(腹筋30回、腰ひねり30回)やったりウォーキングに行ったりしてます。
カーヴィーの動きをある程度覚えていたら脳内再生しながらっていうのも1つですよね。

690：2011/10/01(土) 12:16:51.21 ID:zRTkIo5W
カーヴィーもう飽きた(´･_･`)



691：2011/10/01(土) 13:10:04.73 ID:p+XwGR3k
>690
一緒に頑張ろうよ。

692：2011/10/01(土) 16:03:43.46 ID:GLDMMlND
即痩せを完コピできている私は勝ち組

693：2011/10/01(土) 16:37:57.21 ID:31B3l2w4
やせて健康的になれば負け組でもいいやw

肩こりや生理痛が軽減したって書き込みがよくあったから期待してたけど、
生理前にだるくて一週間近くさぼってたら、見事な生理痛でｼｮﾎﾞｰﾝ
ついでに肉もかなり復活しちまった。やっぱ継続しなきゃダメだな

694：2011/10/01(土) 16:46:23.55 ID:DV9UWSmw
私も生理前辛いけど今回は何とか頑張ったら全然違いました。
少しでも続けるのが必須のようですね。

完全コピーなんて素晴らしい過ぎる！

695：2011/10/01(土) 17:01:30.14 ID:KZdxewHk
即１ヶ月経過

出産前の履けなかったジーンズがするりと入った！

次の動きが読めてきたと同時に飽きてきたけど、やっぱり続けよう。

696：2011/10/01(土) 17:02:34.22 ID:9NeDwcLZ
この前テレビで言ってたけど、
一生ＤＶＤ見ながら続けるんじゃなくて、体の使い方を知るためにやるんだよね！

普段の生活にとりこめるように。

697：2011/10/01(土) 19:18:09.85 ID:M76BeCgD
部分をやってたんだけど、ここの書き込み見て即購入。
急に難易度ＵＰして、ほんとついていけないね～～。
自分の動きが気持ち悪いｗ
でもついていけるようになったらこっちのほうが楽しそうだ。

698：2011/10/01(土) 19:29:00.32 ID:la1ZNuUD
663・668・672です。たびたびごめん。
すごいよカーヴィー
腹筋ね、今まで１０回位くらいしか連続で出来なかったんだけど、
今日久しぶりにしたら25回余裕～～～！ちょっと休憩して50出来た！！
腹筋のうちのどこかの筋肉育ってるってことだよね？？？
・・・ね？

699：2011/10/01(土) 19:41:07.66 ID:HTV4iK1H
フィッテってダイエット雑誌の付録についてたカービィダンスしてるんですけど、本物のカービィダンスも買った方がいいですかね？対して内容変わらないなら買わなくてもいいなかと思ったんで。


700：2011/10/01(土) 19:45:59.60 ID:2kECr+fY
>>699
興味持ったなら買えばいいし、合わないと思ったなら買わなくていいんじゃない

701：2011/10/01(土) 19:59:13.44 ID:ZftMTcf5
モムチャンとカーヴィ合わせてやってるけど、この組み合わせが今までやったどんなダイエットより自分には合ってるみたいで、体型もどんどん変わってきてるし続けられてる


モムチャン四枚組で気分に合わせてその日やるプログラムを一枚選んで、みっちり集中してやる
↓
ストレッチとしてカーヴィを部分、即オールプレイ


しなやかな筋肉がついて自分の今の体型が凄く気に入ってる

702：2011/10/01(土) 21:22:55.45 ID:ncSuBJuK
>>686
iPhoneアプリ買ったよ！
朝・昼・おうち・夜・休日のパターンが入ってるよ。
アプリ見ながらやった分は記録が残る仕組み。
体重とかバスト、ウエスト、ヒップ、体脂肪とメモも記録できた。

家でカーヴィーやってアプリを二、三日使わずにいたら、
「少し間が空いちゃったけど、頑張ろうね☆」って言われてしもたｗｗｗ
違うんすｗ DVDでやってるんすｗｗ
先生に褒められる為に、今日からDVD＋アプリでやる事にした(´Д` )

703：2011/10/01(土) 23:36:35.03 ID:niZmyLOq
>>666
カーヴィーはインナーマッスルに効いてんでしょ

704：2011/10/01(土) 23:42:49.45 ID:B6BZ4q3B
>>702
ありがとう！私も買います！！

705：2011/10/02(日) 00:40:53.81 ID:K+e75Gg8
4キロ減ってから体重がピタッと減らなくなりました。
体脂肪だけ33から26へ。

やはり体重ではなく見た目、ボディメイキングなんだなぁ…

706：2011/10/02(日) 01:00:11.10 ID:PgV3anV5
>>705
スゴいね！
同じ体重でもそれだけ体脂肪が減ったなら見た目が全然違うよ。
カーヴィーでも体脂肪が減るんだとわかってヤル気出た

707：2011/10/02(日) 04:02:26.91 ID:TbU2F3YE
体重に変化はなくても、見た目や体脂肪に変化があるのがカーヴィーダンスの利点ですよね。
私は今61～62kgをいったりきたりしてますが、見た目はくびれもでき、脇腹(胸の下らへん)に若干の凹み、みぞおちにも縦線が見えてきました！体脂肪も22％に減ってます。


708：2011/10/02(日) 05:38:08.60 ID:2ayT5Sa8
部分持ちのみんな、部分やせプログラムは１日何回やってる？
ゆるめらは抜きでね。
一通り一回じゃ足りないよね？


709：2011/10/02(日) 08:27:22.08 ID:1Bk7HCJ7
60kgで落ち着くってのは…

710：2011/10/02(日) 08:56:50.36 ID:JOd0Rb6i
停滞期はよくあること

711：2011/10/02(日) 16:19:53.95 ID:K+e75Gg8
>>708

>>705の体脂肪だけ落ちた者だけど
部分やせは１セットしかしてないよー

ゆるも１セット、メラだけ２セット

私の場合は短期間でがっつりやって落とすのが目的ではないから、無理のないセットで、でも長く続けるつもり。
１日１回そこの筋肉を使う、ってな感じで。
最初飛ばして、途中で嫌になって放り出すのが目に見えてるからさ。

でも自分ができると思ったらたくさんやっていいんじゃん？
体力も性格やライフスタイルは人それぞれだし。

712：2011/10/02(日) 16:25:40.44 ID:71NxVqpv
金スマ録画してたのをやって五日間、
ピチピチだったジーンズ、モモだけなんだかゆとりが出てきた。
あとはおなかがへこんでほしい。

713：2011/10/02(日) 18:52:56.51 ID:CILhBo73
>>708
部分やせは、ゆるめら（各1）始める前のウォーミングアップみたいにしてやってる。
ので通しでやるのは1回だけど、ちょこちょこ暇っみては立ち腹筋、蛇口ひねりや閉天使の羽根をやってる。
他に竹馬やモデル歩きなんかも単体で。←これ好きなのよｗ

部分やせって、ゆるやメラの動きが入ってて、効かせるとこの確認もできてイイ。

714：2011/10/02(日) 19:58:42.25 ID:qcG7jEKP
禁煙して1年で10キロ太った。
生まれて初めてDカップになってかなり嬉しい。
普通にダイエットすると胸から痩せていくのでちょっと躊躇してる。
カーヴィーだと胸はキープのまま痩せられるかな？

715：2011/10/02(日) 20:33:58.68 ID:Vb5q9Ohs
私の例でいうと胸の下（ブラでいうアンダーあたり）ががっつり減って胸のプリン感が強調されたよ
カップも1あがった
でも人によるだろうなぁ・・・脂肪だけで大きくなりましたってブヨブヨなってる胸だったら減ってしまうかも？
つんとできるような筋肉とかもある程度あるような胸だったらそのままキープしたままいける・・・ような気がするｗ


716：2011/10/02(日) 20:45:24.37 ID:qcG7jEKP
>>715
ありがとう。
けっこう張ってる感じだからちょっと期待しながらやってみます。
DをキープできなくてもCぐらいでもOKだしｗ

717：2011/10/03(月) 01:05:03.94 ID:gnb3tlMI
みんなありがとう～参考にします。
部分→ゆるめらは理に叶ってるね！
筋トレ→有酸素って事だもんなぁ、なるほどなるほど。
マーメイドの時私は右乳の始まり辺りが痛くなる…
クーパー靭帯の危機！？と怖くなったので手をあげるのをやめました。



718：2011/10/03(月) 01:23:15.49 ID:1fF2tGhH
胃下垂なのもあってウエスト60センチ切るとか都市伝説だろwって思ってたけど、
久々に測ったら平常時58センチ、ひっこめたら55センチになってたww
自分はできるだけ毎日即部分通しでやって、疲れてるときは部分だけとか
時間ないときは即だけ、とかで使い分けつつ続けてるよー。とにかくカーヴィーすごすぎる！


719：2011/10/03(月) 01:26:38.02 ID:yk4Xbqx7
>>718

すげぇ！
いいなぁ…私なんて太ももが50cm台だからウェストが60きる人って未知。

うらやましい…

720：2011/10/03(月) 03:08:45.38 ID:1fF2tGhH
>>719
718だけど、自分も太ももは50センチ近いんだorz
お腹にはすぐ効果でるけど、脚にはなかなか…まだ始めて二ヶ月くらいだから、これから効果でると期待！

721：2011/10/03(月) 04:02:50.06 ID:K22TnoTc
>>720
身長は？
165以上ならウエスト58はスゴイ。
150台ならまぁまぁ。

722：2011/10/03(月) 04:50:10.99 ID:ZMeQqn+m
>718
本当にうらやましい！
ウエストっておへそ回りじゃないよね？
同じ胃下垂としては見習わなくては。

>721
150台でも十分細いと思う。


723：2011/10/03(月) 07:29:45.79 ID:ZpqKWLJU
週末、実家帰省。２日続けて食べ過ぎた(涙)。久々に家族みんなに会って楽しかったし仕方ないよね、また今日からしっかり頑張ります。

724：2011/10/03(月) 07:36:01.98 ID:n6HI+L5n
ウエスト58なんて今の痩せ思考の日本じゃ珍しくないよ…
というか60キロ前後とかあきらかにデブな人は走ったほうが早く確実に痩せるよ…
デブを細くさせる内容ではないよねーボディメイク

725：2011/10/03(月) 07:49:56.36 ID:S8pG1oIJ
>>718
体重はどうでした？減りました？
自分、カーヴィーは引き締めには効果あるんだけど
体重は減らない…みなさんの場合は減ってるのかな

726：2011/10/03(月) 08:00:16.32 ID:iPiCOj81
>>725
元々そんなに重くないんじゃない？
本読めばわかるけど、カーヴィーは体重減少に焦点絞ったエクササイズじゃないよ。
むしろ、体型維持のために筋肉つけましょう＝体重は多少増えても見た目が大事って考え。

727：2011/10/03(月) 12:07:22.87 ID:l7j0fLFz
体重が落ちるというよりは筋肉をつけて体を引き締めて尚且つメリハリのあるボディラインを目指せるエクササイズがカーヴィーダンスなんでしょうね。
体重も落としたいならある程度の食事制限と他の有酸素運動、ウォーキングやジョギングとかしないとカーヴィーだけでは無理かと私も思います。

最近お腹周りの肉が柔らかくなった気がするんですけど皆さんはどうですか？
私はカーヴィーやる前は腹筋や腰ひねりとかをやっていてお腹周りが結構固かったんですが、カーヴィーをやり始めてからお腹周りが柔らかくなってきていて。
私だけなのかな…

728：2011/10/03(月) 12:16:19.80 ID:UEbWzai3
ところで、カーヴィラーの特にO脚気味な方へ
O脚スレからの転載だけど、
ttp://pirori2ch.com/archives/1592052.html
ここに載ってるストレッチと筋トレが天使の羽～の効果を上げてくれたのでおすすめ
筋トレがまさに天使の羽の動きなんだけど、
先生の言及されてない太もも裏の筋肉使う感覚が分かって効率が向上した感じ
私は部分やせDVDのみなのですが、
メラメラの最初の方でも同様にもも裏を意識すると下半身にストレッチを感じてよかったです

729：2011/10/03(月) 13:21:23.04 ID:ICzhryk1
>>727
それって餅化じゃん？ オメ

730：2011/10/03(月) 13:32:35.25 ID:1fF2tGhH
>>721
身長は156ですwチビなんで、ひっこめた時が平常時になるようにがんばってます！

>>722
ウエストのいちばんくびれてるとこを測ってますよー

>>725
体重は微減て感じですね
カーヴィー始める前に食事制限で49→44に落として、
食事制限緩めつつカーヴィー始めてさらに42まで落ちました
以前同じ体重だった時はウエスト60以上あったので、やはりボディーメイクにはかなり効果ありますね！





731：2011/10/03(月) 13:40:47.73 ID:iPiCOj81
>>729
情弱でごめん、餅化ってﾅﾆｰ?

732：2011/10/03(月) 14:39:36.18 ID:Fm5/iKR5
>>731
痩せる前のフニフニ

733：2011/10/03(月) 15:01:46.66 ID:yLSZVEJB
>>727
お肉やわやわ、同じくです。
>>732
このフニフニがずっと続いて、少しづつ減っていく？ということで
いいんでしょうか？

734：2011/10/03(月) 17:09:26.64 ID:UBFJC8m6
>>731
脂肪が急激に減って皮があまっている状態。

735：2011/10/03(月) 17:35:02.04 ID:ICzhryk1
>>731
729だけど、
コアスレで、脂肪が落ちる前にふにふにと柔らかくなることが報告されてる
それと同じ現象ではないかと
皮が余るとかじゃないよ

つまり喜んでヨシ！

736：2011/10/03(月) 18:17:00.47 ID:XhUBo0ni
知り合いが2000円の図書カードくれたから、おもいきって購入してきた
きょうからお世話になります

737：2011/10/03(月) 19:12:31.66 ID:VyKagSLJ
動きを覚えて好きな音楽で好きな回数すると苦じゃなくて楽しいですね。ちなみに今、大沢誉志幸にハマり中。

738：2011/10/03(月) 19:45:29.45 ID:yDAbOnoF
じゃあ岡村靖幸でやるお

739：2011/10/03(月) 19:49:52.88 ID:S8pG1oIJ
岡村ちゃんｲｲﾈ!

740：2011/10/03(月) 20:23:42.76 ID:1AxQJARa
初めて先生一人めらめらバージョンやったら
音楽だけで先生のかけ声無くて寂しかった。


741：2011/10/03(月) 20:25:31.67 ID:C5QLtJCd
【中島早貴】カーヴィーダンスを踊ってみた
http://www.youtube.com/watch?v=5GDp3phxCUQ

742：2011/10/03(月) 20:35:07.61 ID:IVUW7mkt
餅化を教えて下さった方々、ありがとうございました。
自分のも餅化だといいなあ…。
部分やせDVD毎日やってて、サイズは減ってるのにぶにょぶにょしてきて、脂肪率上がったのかと気にしてます。

743：2011/10/03(月) 21:21:46.85 ID:NzqMRXwQ
カーヴィー難しすぎｗ

744：2011/10/03(月) 21:47:51.43 ID:H5wCtYJh
カーヴィーやればすぐに引き締まることを身をもって体験してから、
なんか油断しちゃって…
もう5日ぐらいやってないや。



745：2011/10/03(月) 22:31:21.91 ID:K63whv/B
>>744
今からやるんだ。私もやる。

746：2011/10/03(月) 22:40:16.16 ID:yk4Xbqx7
>>740

わかる！私もこの間初めて先生1人のやったよ！


なんか先生の掛け声ないと1歩遅れをとる自分www

747：2011/10/04(火) 00:27:42.31 ID:6WlcZoJ9
>>745
ありがとう！
さっき「ゆる」やりました～744でした<m(__)m>



748：2011/10/04(火) 05:15:56.13 ID:vg2veNty
運動とか関係なく元からお肉がフニフニしてて柔らかい人は痩せやすいとかあるのかな？
色白でむっちりしてる人ですんごくお腹とか二の腕フニフニしてる人いるから気になった。

749：2011/10/04(火) 11:07:29.63 ID:kSJd8kNo
DVD届いたので早速実践！　と思ったら、
部分がまったく再生できないよーーー
壊れている領域をスキップしています、ってメッセージが出て、
ずっとなにも再生されない

ゆるメラ後の少しだけかいた汗が、冷たくなってしまった
気持ちも初っぱなでくじかれてしまったよ
これって不良品だよね？

750：2011/10/04(火) 11:08:56.81 ID:kSJd8kNo
って、ココで聞くことじゃないよな、ゴメン
交換か… なんか意気消沈

751：2011/10/04(火) 12:47:59.33 ID:rVUatg5a
即やせの方って、脚にも効きますか？

752：2011/10/04(火) 13:47:37.79 ID:pc/c/Y1A
部分は持ってるのか知らないけど
両方試してみればいいんじゃない？

相変わらず自分の情報出さないで短文の質問する人が絶えないね

753：2011/10/04(火) 15:22:42.36 ID:9dFiIKqz
>>750
めげないでがんばれ～。

5週間でウエストマイナス10cm達成。
体重はほとんど変わらずだけど体脂肪率はマイナス5%。
なにより肩こり腰痛が軽くなったことがうれしいなぁ。

>>737さんみたく、早く覚えて好きな曲で踊りてぇ！！！！

754：2011/10/04(火) 15:32:04.85 ID:Ex02L1Lf
テレビの画面みながらやってると、すごい動けてる気がしてた。
けどガラスに写ってる自分見ながらやったら、先生と全然違う動きでびっくりした。
リズムに乗れてなくて落ち込んだよ・・・。
これは家族には見せられない姿だねｗ

755：2011/10/04(火) 16:36:48.27 ID:zev7+gEr
そうそう！時間的に仕方なく旦那の前でやってたら、「もっと曲げなあかんのちゃうん？」とか、うざかったー。コソトレ推奨。

756：2011/10/04(火) 17:17:51.19 ID:1DU4nPpb
山田優って…
あんだけスタイルいい人がカーヴィーやるのは宣伝になるかも

757：2011/10/04(火) 17:30:51.34 ID:kSJd8kNo
>>753
750す ありがと
めげられない！5週間で10センチとか言われると！

いったいどんだけのペースでやったらそれだけの効果が得られたの？
すごいなあ

758：2011/10/04(火) 17:42:56.56 ID:IcezPjh3
こっそりやれる人が羨ましい。
私は子供はいないけど仕事しながら主婦なんでカーヴィーやれるのは一段落した夜にしかできない。
家も狭くてこっそりやれる部屋もないから必然的に旦那の前でカーヴィーやってます。初めは羞恥プレイの如く恥ずかしかったけど今は少し恥ずかしさもなくなった。その間旦那はiPhoneいじっててこっちに意識ない分気楽ではあるけど…

759：2011/10/04(火) 18:22:56.24 ID:MlDWX7pt
元から太らない体質だけど
更に鏡見る度にうっとりするぐらいの腰つきになった～
これからも続けます！

760：2011/10/04(火) 18:29:11.49 ID:hSZpAuPS
おめこでんがな

761：2011/10/04(火) 18:49:13.66 ID:15peFiYJ
先生、タイトミニでもはいて、脚見せて欲しいな～。

762：2011/10/04(火) 18:59:20.86 ID:EWHl9th+
旦那さんがいて恥ずかしいって人、一緒にやってみればいいんじゃない？
肩こりよくなるよ～って言ったら週末だけうちの旦那もやるようになった。
体かたくて動けてなくて滑稽だけど
自分も上手に動けているとは思えないので笑えない。
最初は私の動き見て笑ってた旦那も笑わなくなったしｗ
下腹部に力入れるのって年取ってから尿漏れとかの心配もなくなりそうだし
なにより体のばしたり汗かいたりすると気持ちいいよね！

763：2011/10/04(火) 20:16:05.44 ID:I/eOWRzs
夕方一通りやってみて、今強烈な筋肉痛に襲われてるよ。
ダンスの方はタコ踊りになっちゃって買って失敗したかと思ったけど、
部分別の方は気持ちよくできて嬉しくなった。
先生説明上手だし、簡単でゆるい動きなのにすごく効くね。
ダンスは一時停止しながらじっくり腰をすえて練習していくとして、
当面の間ちゃんとできるのは部分別だけって状態でも効果でるかな？

764：2011/10/04(火) 20:50:53.94 ID:63yMmkEB
わたし部分しか持ってないけど１ヶ月で履けなかったズボン履けるようになって
スカート緩くなって
乳はアンダー減ってトップ変わらずブラ買い直そうとしてるところです。


765：2011/10/04(火) 21:14:36.52 ID:2n9lY8Vg
部分やせのほう一時期はまって楽しくて毎日やってたけど
1週間もすると飽きて即やせ購入→全くついていけず脱落

ひさしぶりにゆるやったけどあの音楽と先生の声、やっぱいいなあ
身体がぽかぽかして血流良くなる
腰への負担も少ないし冬場こそゆるやろうかな

766：2011/10/04(火) 21:40:09.26 ID:Euy9+Pme
部分痩せの一番初めの肩こりに効くのをすると
変に腰が痛くなりません？自分だけかな。

767：2011/10/04(火) 22:01:25.10 ID:hEkyG2NZ
>>766
反り腰になってるんだと思う

768：2011/10/04(火) 22:33:31.31 ID:i5+/QJOk
>>762
うちの旦那はこういうのスイーツ(笑)って感じで若干バカにしてるフシがある
まあスイーツ(笑)的なのは否定できない

769：2011/10/05(水) 05:11:28.39 ID:ezJBU0SX
そっか残念だね。私は彼と一緒にやってる。
最初は笑いながらだったけど、筋肉を意識して使うようにやりだしてからは２人して無言で必死ｗｗｗ

770：2011/10/05(水) 07:12:33.63 ID:9Kzuo8pI
いいなぁ。彼と一緒にだなんて。
うちの彼は見向きもせず漫画読んでるしたまに野次とばしてくるし。さっきから何やってんの？とか。ちょっかい出してきたりするからイライラすることしょっちゅう。
やってみたら？って聞いても興味ない的な返事だし。

771：2011/10/05(水) 08:51:09.64 ID:aN4fl3D+
>>770
別れたら?

772：2011/10/05(水) 09:55:13.21 ID:Xcrwikvt
二の腕のモチ化がすごいことになっててﾜﾛﾀ
おっぱいよりもやわらかい状態なぅ

773：2011/10/05(水) 12:15:27.32 ID:xueY7Wuv
不良品にがっくりきたのもつかの間、
amazonのがんばりで代替え品がその日のうちに届いた

さらには、昨日ゆるめら一度流しただけなのに、
腹筋に軽い筋肉痛が… モチ上がるw

DVDの動作も問題なし
今日から毎日がんばります！

774：2011/10/05(水) 14:20:49.99 ID:Jpccb27z
今日はじめて鏡をみながら、部分ゆるめらやってみた。
腕が水平時はぜんぜん肩の位置まで上がって無くて、
ちゃんとやったら肩が疲れて疲れて辛かった。
腕を上げてる動作が続くと辛い。
足も開く幅がぜんぜん小さかった。
鏡ってほんと重要なんだね。

775：2011/10/05(水) 14:52:04.32 ID:ezJBU0SX
慣れれば慣れるほど先生の手の位置や動きの細部まで真似しようとして結構辛いよね。
私は掛け声まで一緒に言ってるよ(笑)

部屋に鏡がないから、雨戸しめて窓閉めて、電気つけると窓ガラスに自分の姿がしっかり映るからそれでやってる。

776：2011/10/05(水) 15:24:51.31 ID:G6MdsLfW
>>766
手を伸ばして横に体を倒す、ウエストに効かせるっていうのかな？
体を横にめいっぱい倒すんじゃなくて、倒した側のウエスト（っていうか脇腹？）がちじむぐらいで、
手は（じゃなく/で、ぐーっと手の先側に伸ばすと、脇腹がひっぱられる感じで腰は痛くならないよ。

汗かくのは夏の暑さが手伝ってたのかと思ったけど、ここんとこの涼しさになっても汗かくねー。
部分やせ終わるぐらいにポカポカしてきて、ゆるの丸めて開いてあたりで汗ばんできて、
メラが終るとだーっと噴出してる。夏ほどほとばしるｗって感じではないけど。
先生の効いてきたねーとか汗かいてきたんじゃな～いが、ちょうどあてはまるとこで言われるので、
はい、効いてますーとか汗でてますーとか、心の中で返事してるｗ

777：2011/10/05(水) 16:29:13.58 ID:ChZoXxp8
>>774さんのレス見て鏡見ながらやってみた。
空気人形がかくかく動いてるだけだった…
そして足ぜんぜん開いてなかったみたい。ちゃんと開いたら(+15ｃｍぐらいだった）すっごい疲れる…




778：2011/10/05(水) 20:20:05.34 ID:025JcrjR
ポカポカはするけど汗まではかかないなー
初めてまだ数日でまだ上手く出来てないってのもあるのかと思ってたけど全身鏡買うか…

どの順番かも重要なのかな？
ゆるメラ→部分→ゆるしかやったことないんだけどみなさんどうしてます？

779：2011/10/05(水) 21:50:05.54 ID:kQVT/BFw
ぇ
ゆるメラだけで顎と肩甲骨の間に汗垂れる…



780：2011/10/05(水) 22:14:11.07 ID:rwZNaovZ
部分の方を買って１ヶ月、飽きてきたので即を買った
皆さんのついていけないだの盆踊りだのがわかった
りかとかなえは即の方がかわいい

781：2011/10/05(水) 22:52:06.26 ID:mlxwRnXz
極度の冷え性なためか
私もこの時期はポカポカする程度で汗はかかないよ。
真夏の時は最後の方にだらだらかくぐらいで。
ちなみにゆるメラゆるでやってる。
湿度の高い県に住んでるってのもあるかも？

782：2011/10/05(水) 23:29:33.07 ID:oVC08rdx
一週間でデニムにゆとりができ、さらに腰痛が楽になった。
金スマの録画をやってるだけなのに…



783：2011/10/05(水) 23:33:55.73 ID:HLs6lySS
ここにレスしていいのか分からんが・・・
立ち腹筋ってアレのまんまの体勢に見えてしまう。
だからベッドでペタンと座ってる時にも腰を振ればウェストに効く気がする。
不快なレスだったらごめんなさい

784：2011/10/06(木) 00:10:40.72 ID:c7BI7AS9
>>741
まさかこの動画を貼る方が現れるとは！
中島早貴さんの大ファンで、彼女の影響でカーヴィ始めた者です
なっきぃ上手だから普通に全編見たいなぁ

785：2011/10/06(木) 06:32:06.54 ID:EE5pV+jQ
>>783 不快になるかなと思ったなら、口に出したり書かないほうがいいよ

786：2011/10/06(木) 08:31:23.17 ID:OH2ASFDN
>>783
アレのまんまって何ですか?

787：2011/10/06(木) 08:41:48.76 ID:JJgd9xO1
初めて鏡の前でやってみたら、カクカクしてるとバカにしてたかなえちゃんと同じ動きしてた。涙目

ところで、ちゃんと痩せようとするの初めてで分からないのですが、
胸の真ん中のすぐ下（胃のあたり？）がへこんできてエクボみたいに
なってきたんですが、これはわき腹のくぼみと同じようなもの（カーヴィー効果）ですかね？

788：2011/10/06(木) 10:59:59.72 ID:xmRh7BYN
昨日の仰天チェンジでカーヴィーとりいれて痩せた子いたね！
まぁ彼女の場合は腕立て伏せとか腹筋を150×10セットもやってたけど…

789：2011/10/06(木) 13:29:43.30 ID:TO8LX20W
部分～の下腹部「ドーンドーン！」ができない…。
何かこつありますか？

オットは非常に上手いのですが、
コツは「わからん！なんかしらんけどできる！」とだけ言われ、参考にならない。

790：2011/10/06(木) 13:37:19.47 ID:wFHc7d8J
>>783
SEXの時の腰使いだって言いたいでしょ？
私もそう思ったわｗ

791：2011/10/06(木) 13:39:19.18 ID:vWXZ035x
>>776さんが、なんかカワええーｗ

私もがんばろうっと。

792：2011/10/06(木) 14:06:03.14 ID:4omn5Ckt
>>789
腰を前後にふるんじゃなくて、立つ時に背中とお尻をまっすぐにして、（重心がやや後ろにかかる感じ）
前かがみにならないようにお尻を突き出さないようにそのままの体勢で膝を曲げて、（この感じを覚えておく）
そこからお尻に力を入れるようにして前に出して、その時にお腹をひっこめる（ウエストがきついスカート履く時みたいに）
お尻を戻す時は膝を曲げた時の体勢に戻す。（先生は腰もくびれてるので後ろに付き出てるように見えるけど）
そうすると、腹筋した時みたいにお腹回りにけだるさが漂うｗよ。
最初は早く動かす動きとお腹へこますタイミングが合わなかったけど、慣れてきたらできるようになった。

793：2011/10/06(木) 14:06:58.10 ID:1Ft1Qda8
>>789
>>790

794：2011/10/06(木) 14:08:00.34 ID:4omn5Ckt
なんか改行の位置がわかってなくて、だらだらの文章でごめん。
今からカーヴィーやってくる。

795：2011/10/06(木) 14:28:43.82 ID:6C3laHvG
かなえちゃんの動きが大袈裟に見えて仕方ない。 天使の羽～ で、かなえちゃんだけコウモリみたいになってたりするから、先生よりかなえちゃんに目がいく。

796：2011/10/06(木) 14:30:50.16 ID:TO8LX20W
>>792
うお、なんか思っていた以上に複雑…。
運動音痴な私にできるだろうか。
とりあえずゆっくりやって練習してみる。
親切にありがとー！

797：2011/10/06(木) 14:38:06.46 ID:9/63OlLs
>>796
部分DVDの部分やせメニューのおなか＆ウエストのレッスン編の2を何度も見ながらやってみた？
お腹凹ませたまま股間を斜め上に(レの字のように)突き上げる感じ。マイケルジャクソンになったつもりでｶﾞﾝｶﾞﾚ!

798：2011/10/06(木) 14:57:44.11 ID:wFjyiL74
>>789
おしりをキュっと絞めながら下腹を、ヘソ前あたりにあるボールをリズミカルにポンボンあてる感じ？

人に伝えるのってむずかしいね。

799：2011/10/06(木) 15:10:58.19 ID:wHvA1Axo
先生のブラが気になる
めっちゃホールドしてまっせ的な
どこのだろ？

800：2011/10/06(木) 15:30:39.52 ID:9pZiZRW1
少しだけ飽きてきたっていうのもあるんだけど
色々やってみようと思い立ち、モムチャンのプレミアムというのを
買ってみた。今パラパラっと見ただけなんだけど
「カーヴィーボディー」という単語が。
まぁ、女性的なラインってことだし、
昔から言ってた人いるかもしれないけど、
樫木先生とダヨンさん、どっちが先に言い始めたんだろ。

801：2011/10/06(木) 15:41:34.01 ID:+izNtZ3D
>>799
ヌーブラだとブログに書いてたけどメーカーどこだろ

>>800
カーヴィーダンスってのはFYTTE側がつけたらしい
ダヨンさんもFYTTEに出てるしなぁ
カーヴィーは海外でも使われてる言葉みたいだからどっちが先とは…

802：2011/10/06(木) 16:08:00.55 ID:aDYWI+Ls
>>800
あめのもり先生のＲＰＢメソッドにも「カーヴィーボディ１０分コース」があるよ

ちょっと調べてみたら即やせも、ダヨンさんのプレミアムも
あめのもり先生のメソッドも3冊とも発売日がほぼ同じ頃だった。
単にこの頃からダイエットやエクササイズの業界で「カーヴィー」って言葉が
はやり始めてたんじゃないのかな？

803：2011/10/06(木) 16:32:59.02 ID:ipJVc8Ij
背中から腰にかけて、いつの間にか綺麗な一本線が！！

しかし、腹はまだまだ。

804：2011/10/06(木) 16:41:08.58 ID:TO8LX20W
>>797 >>798
アドバイスありがとう。
ちょっと練習やりすぎたから、休憩してからアドバイス実践してみます。

805：2011/10/06(木) 17:00:37.42 ID:1Ft1Qda8
>>789に無視されたよヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
卑猥な言葉繰り返すのはばかられたから省略したのがアダとなったかな…

806：2011/10/06(木) 17:55:45.36 ID:TO8LX20W
>>805
あ、ごめん。
てっきりレス番間違えているのかと思ってた。
なるほど、オットがうまいわけだー！って、そうきたか！

とりあえず、ちょいましな動きができるようになったよ。
皆のおかげだよ。ありがとう！

807：2011/10/06(木) 18:51:24.85 ID:KTK3oQUS
昨日から始めました。
よろしくお願い致します。
なんか脇腹が両サイド痛い。
筋肉痛ですよね。

808：2011/10/06(木) 19:54:14.08 ID:cf/SUEVK
グラビアとかでは、随分前から「カーヴィー」という言葉は
ちらほら見たような？
井上和香がデビューした頃に、彼女に対して良く使われていた
イメージがある。和製モンローとも言われていたし、今より
ムチムチした体型だったしね。

809：2011/10/06(木) 20:29:18.61 ID:SvDzR9do
>>807
筋肉痛ですね。私もやり始めは至るところが筋肉痛になりましたｗ日頃ウォーキングや軽い筋トレしていたにもかかわらず。
慣れてきたらこの筋肉痛も気持ちよくなるんで頑張りましょう！

810：2011/10/06(木) 21:09:26.09 ID:zppL9G/o
私も筋肉痛になってしまった
しかも左の脇腹だけ…
身体歪んでるのかな…？

811：2011/10/06(木) 21:41:26.81 ID:gThGN4XL
相手が韓国だけど、樫木さんの方があからまにお金大好きだから、特許とるとかやりそう。<カーヴィー

812：2011/10/06(木) 21:46:22.05 ID:+izNtZ3D
なんだ結局はアンチか

813：2011/10/06(木) 23:42:51.34 ID:xmRh7BYN
あつい～
今日もゆる＋メラ＋部分＋メラ終了～

カーヴィーは1ヶ月半だけど、太ももをサイズダウンさせたいので4日前からレッグマジックの類似品をやり始めたら、するりと-3cm。

みんなも他に色々合わせてるみたいだから私もこれを期に両方続けるよ。

814：2011/10/06(木) 23:56:37.30 ID:QNqJSfz9
即痩せの方始めて２週間。最初は動きについてけなかったけど、最近やっとコツを掴んできて楽しいです。やっと筋肉痛もw
これからも頑張るぞー

815：2011/10/07(金) 02:20:56.31 ID:KwLTUear
即も部分も好きだけど筋肉痛はない。
モムチャンはプレミアム15分やフィッテの10分でガクガクな自分…
体力と筋肉無さすぎorz

だからカーヴィーは続けられてるのかな？
楽しいよねｗ

816：2011/10/07(金) 02:23:17.35 ID:KwLTUear
フィッテじゃなくてボディプラスでした…

817：2011/10/07(金) 11:19:12.47 ID:SsxWd4E+
>>801
DVDではヌーブラじゃないような
ちょっと不自然なくらい形ができてるというか
いまスポブラさがしてるから気になる

818：2011/10/07(金) 11:34:06.24 ID:Lk+4w+cI
慢性肩こりの私には部分がよく効く。
おかげで整体に行かなくなったし体調もいい。


819：2011/10/07(金) 12:03:19.61 ID:GDFbL9jZ
部分やせ始めて約3週間、即やせ始めて約1週間。
何故か左の薬指と小指のみに痺れが。
痛いほどの痺れではなくてゆるーい痺れが1週間続いていてお風呂に入ると感覚が若干鈍るほど痺れがあります。腰も痛かったり。
これ、カーヴィーが原因なのだろうか…。

820：2011/10/07(金) 12:19:07.07 ID:IbVhQxAf
それ骨盤がずれてるんじゃ…　
腰が痛いときは運動しないほうがいいよ

821：2011/10/07(金) 12:50:09.01 ID:HtmnMtb5
みんな先生みたいになりたいと言うけど、先生は毎日何人もトレーニングしてるから明らかに運動量が違うよね。
一人1時間としても毎日最低4時間。もっもしてるのかも。
つまり一般人にはなかなか難しい。ニートならできるが。

つまり先生と同じくらいのウエストをあの年齢でキープするのは一般人にはかなり無理がある。


822：2011/10/07(金) 13:09:27.92 ID:J4RciVDd
見本見せたり指導はしても、毎回一緒に同じ回数はこなしてないでしょ。


823：2011/10/07(金) 13:27:50.67 ID:FWQwkDUA
左の股関節がたまにコキコキ鳴ってたんだけど
暇があれば天使の羽根やってたら、いつの間にか鳴らなくなってた

824：2011/10/07(金) 13:31:00.34 ID:BEtsXJig
>>819
今すぐ整形外科に行くべき症状。ストレッチ、温め禁止。

825：2011/10/07(金) 13:34:56.72 ID:vCVVqbA5
>>819
頚椎を痛めたな

826：2011/10/07(金) 15:14:15.21 ID:NEzTwsXu
>>821
人間はバランスだよ。
先生はとても若々しいけど、良く見るとトレーナー（運動する
ことが仕事な人全般）特有の老化の仕方はしてるし、過度な
運動は体に負担がかかる。
少なくとも、カーヴィーダンスくらいの運動（別にカーヴィーでなくても）
を習慣的にコツコツやっていれば、体は醜く老化をしないよ。
十年以上フラを緩く続けてる母や母の稽古友達（50歳前後）の方々は、
顔の老化や肌質は個人差があるけどだらしない体型はいないし、
更年期～閉経の年齢だけど、症状もあまり出てないらしい。

827：2011/10/07(金) 15:20:37.43 ID:uzbtVfyb
>>826
お母様達の話、励みになるなぁ。
カーヴィーは全く運動してこなかった私にとっていいきっかけになったわ。
まぁまだ全く飽きてもいないから、暫くはカーヴィーがんばろ。

828：2011/10/07(金) 16:34:16.03 ID:GDFbL9jZ
819です。
頚椎痛めてる、もしくは骨盤ずれてますか(ﾉД`)
食事制限やビリーやコアリズム三日坊主で終わっていた私ですが、カーヴィーは何故か楽しくてやってきたんですが何気ショックです。まさかまさかの病院行きとは(；´Д`)
近いうちに整形外科行ってきます。レスくれた方々ご忠告ありがとうございました！

829：2011/10/07(金) 16:52:32.59 ID:59DcEMGd
>>826
>とトレーナー（運動する ことが仕事な人全般）特有の老化の仕方

というのはどういう状態になるのですか？

830：2011/10/07(金) 17:07:53.78 ID:BEtsXJig
>>828
同じ症状で脳梗塞の場合もあるから1日でも早く受診してね。

831：2011/10/08(土) 01:20:34.49 ID:OtSceJXI
うーん
今までおなかペッﾀﾝｺ、
くびれも結構あったのに・・
（下半身ごんぶとですが）
30代になってありえない、信じられないおなかになってシモウタ
おなかぽっこり
なんとなく張りも無くなりぶよんとした感じ
ショックだ・・・

なんかおなかって真ん中くぼむよね？
なんで？（下はおなかでてるからなんだけど）
腹筋も併せてやれば凹むかなぁ
腹筋て関係無いとも言われてるよね・・・

832：2011/10/08(土) 01:35:29.29 ID:xt05ldd8
>>829
イメージとしては、大会がある期間で体を絞ってる時の安藤みき
のような（彼女は老化ではなく骨格の問題だけど）感じかな？
たるみはあまりないんだけど笑うとカーブのきつい法令線が
強く出て、肌は荒れてはいないけど（安藤選手はたまに荒れ
気味の時もあり）質感がマット。
それに加えて樫木先生は、目元のシワを上手く髪型で隠してる。
でもお直しが経費になるような芸能人ではないし、食事も意外と
ジャンクで、スキンケアも熱心でないことを考えれば驚異的な若さ。

833：2011/10/08(土) 05:24:01.27 ID:CoStESgJ
樫木先生ってどの写真見ても同じ笑顔だね

たまには違う表情してほしいね

834：2011/10/08(土) 09:20:35.98 ID:oyy97GqO
>>831
腹筋が関係ない訳ないじゃん。
筋肉は自前の天然コルセットだよ。

ただ、腹筋鍛えても、その上の皮下脂肪も減らさないと、割れた腹筋は見えて来ないけどね。

835：2011/10/08(土) 15:15:42.09 ID:Xq33Qolj
今日はあったかいし、一人だったので、ブラとショーツでやってみた。
使ってるとことかすごくわかり易くて良かった。
お勧めです。　　でも寒くなったら難しい…かも。

836：2011/10/08(土) 16:13:30.25 ID:o4Ol+Y3Q
天使の羽根～やるときに、腕つけますよね？
肩甲骨を閉める感じで尻の後ろの方に持って行くんですか？
めっちゃ肩がゴキゴキ言うんですけど、不自然な動きなのかな・・・

837：2011/10/08(土) 17:17:45.90 ID:HDYTrRLM
今出てるフライデーにゆうこりんのグラビアがあって、結構大胆に露出してました。背中のショットで体のラインが凄く綺麗でした。
お尻も出てましたが、お尻はまゆゆのまあるいお尻が可愛すぎてビックリしました。いくら頑張っても若いあんなお尻に戻ることはないんでしょうね。でもカーヴィ始めて上がりました！イメージはまゆゆのお尻で頑張ろう。

838：2011/10/08(土) 19:25:19.04 ID:0tchZiWX
カーヴィーを毎日通しで３回連続でやってたら背中ムキムキになっててびびった
今は１回でやめといてる。

839：2011/10/08(土) 21:24:20.23 ID:NkY2bCXc
>>838
何も忠実に通して何回ってやらなくても、
毎日通しで3回連続やってたくらいだったら
動きとかおぼえてるんだろうから、
通しは1回、他に好きな音楽でもかけて
その音楽に合わせて特に気になる箇所や
気に入ってる動きだけやればいいんじゃ・・・？
私も肩と背中あたりがムキムキになりそうになったので、
腕とか肩とかは使わずに下半身だけの動きを
好きな音楽に合わせて踊ってていい感じだよ。

840：2011/10/08(土) 21:43:50.63 ID:4U2nbhNZ
ムキムキとか凄いな
羨ましい
即と部分どっちを優先的にやってる？
自分は即のほうが汗を沢山かくから即のほうが好きなんだけど
引き締めるには部分のほうがいいのかな？

ダイエット(カーヴィ)始めて一週間
間食やめて(今まではスナック菓子一袋とかクッキー一箱とか余裕で食べてた)
腹筋してカーヴィダンスも取り入れてるけど体重が全く減らないorz
最初の二、三日でウエストが引き締まったかなーという気もしたがそれから変化なし
生理中だからかなー
カーヴィ＝有酸素運動のつもりでやってるんだけど他に別の有酸素運動足したほうがいいのかなあ

841：2011/10/08(土) 22:51:19.36 ID:NkY2bCXc
>>840

そりゃー一週間で効果出た！って人も出るだろうけど、
そうじゃない人だっているだろうさ。
個人差もあるから、２～３ヶ月経って身体のラインも全く変わらなかったら
なんでだろう？って思うならともかく、
1週間程度で変わらないといわれても。

私はBMI18.6だったんだけどお腹ぽっこり太もも太いので
ずっと筋トレ+有酸素運動していたら、必要以上に体重が減ってBMIが16.8に。
ところが体型変わらず健康的にやりたかったので悩んでいたところにカーヴィーに出会った。
筋トレ+カーヴィー20～30分+家事とかテレビ見ながらとか合間に
腰振り動作等を取り入れたら体重が減らないまま体型が改善されつつある。

カーヴィーは体重を減らすことが目的な人には向いていないよ。
1時間も2時間もやれば減らせるかもしれないけど、
体重を減らすのが第一目的なら筋トレ+有酸素運動。
ボディメイクならカーヴィー。

>>516
で先生のインタビュー記事の一部抜粋があるから読んでみて。

842：2011/10/08(土) 23:21:57.86 ID:4U2nbhNZ
>>841
体重を減らすのが一番わかりやすく痩せた気分が味わえるから体重ばかり気にしてたんだけど
確かに体型が改善されなきゃ綺麗にはなんないね
もうちょっとこのやり方で続けてみるわ
ありがとう
>>839の好きな音楽に合わせてってのをさっきやってみたけど楽しいね

843：2011/10/09(日) 08:43:31.24 ID:4B4wvANU
体重ははからない方が見た目は確実に変わるからモチ上がって、効果もあがって結果的には体重も減るよ。

844：2011/10/09(日) 09:30:48.29 ID:a73vUx5A
他のエクサから頭2つくらい飛び抜けちゃってるよね。
芸能人御用達だし、勝った負けたじゃないけれどひとり勝ち。


845：2011/10/09(日) 15:24:43.77 ID:R+GMEQ6L
体調不良で一週間やってなかったら、
体型だけじゃなく生理痛まで元通りになったorz
続けなきゃ意味ないってホントだなぁ
久しぶりに寝込むくらい辛い

846：2011/10/09(日) 15:38:05.80 ID:6Gx/eJ3w
ｶｰｳﾞｨｰにプラスするとしたらどんな運動がｵｽｽﾒ？

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸやってるって人もいたけどどうなのかな？
ｶｰｳﾞｨｰ確かに上半身に凄く聞くけど
下半身が物足りない・・（もともと下半身デブなので）

847：2011/10/09(日) 16:10:37.96 ID:l1AYe0WU
>>846
サイズ計ってて効いてない？
わたしも下半身でぶだけど
カーヴィーだけで今まで太ももで止まって履けなかったＧパン入るようになったよ

他にやってるのは座って仕事するときに膝を揃えて座るくらい


848：2011/10/09(日) 17:20:23.42 ID:KCSro0CB
皆さん、そんなに太っておられるのですか？身長と体重は？

849：2011/10/09(日) 17:54:51.17 ID:lQur5A2Z
私は身長１６２ｃｍ、体重６０～６２ｋｇをいったりきたり。
カーヴィー始める前は筋トレ＋ウォーキングをやっていて、さらにそれらを始める前は６５ｋｇあってピーク７０ｋｇまでいきました(笑)
筋トレ＋ウォーキングして１ヶ月経過して体重はかったら３ｋｇ減量していて嬉しかったなー。ちなみに食事制限してません。
カーヴィー始めてまだ４週間ほどですが体重に変化はないけどくびれできたし足が少し細くなりました。でも今は生理前と持病の腰痛発生でストレッチしかできないのが辛い。

850：2011/10/09(日) 20:07:45.19 ID:a73vUx5A
私は159cm、体重48kg。カーヴィーと食事制限、有酸素で57kgから落としました。
期間は今年の6月～現在。後2kg絞るつもりで頑張ってます。

カーヴィーはすごいですよ。背肉がガッサリ落ちました。感謝してます。

851：2011/10/09(日) 20:23:14.65 ID:AQEV+F/v
８５０すげぇ！

自分は164の54キロです
一般的なデブとは言いがたいけどアラサー担ってたるみや
もともとの下半身デブで、バランス悪子

852：2011/10/09(日) 20:26:58.92 ID:AQEV+F/v
ごめん下げ忘れ
ちなみに自分846です

上半身とのバランスが悩みです
下半身もカーヴィー効いてるけど、
下半身がより締まらないと、バランスが悪くて


853：2011/10/09(日) 21:05:22.43 ID:5kYE1WXn
>>849

スペック近い。
161cmで60～59kgでフラフラ。
私、元は65あって、ほとんど食事制限なしで(暴飲暴食はない、たまーに夕飯に白飯なし位)カーヴィーでここまで落ちました。

かつてサプリ、エステ、マイクロなどの置き換えや食事制限で15kg落としたりしたものの元々食べることが一番の楽しみだったためリバウンドで70kg越えたこともありました。
今回初めて運動(って言っていいかわからないけど)でダイエットしてるところ。
ゆっくりだけど体重を落として最終的には52kgくらいになりたい。

854：2011/10/09(日) 21:12:06.45 ID:IWwrDdGP
>>853 すげえ！

一日にどのくらいカーヴィーやってますか？

855：2011/10/09(日) 21:15:24.72 ID:IWwrDdGP
連投申し訳ない、期間も教えてください！
始めて4日、励みにしたいです

スペックは158cm54kg、
腹周りが異常

856：2011/10/09(日) 21:31:01.26 ID:4B4wvANU
私は１６６センチ。
７月に始めた時は６２キロが今５５キロです。
最初なかなか減らなかったけど、続けて結果出てます！

857：2011/10/09(日) 21:31:42.91 ID:5kYE1WXn
>>854

レスありがとう。
始めたのは8月23日くらいからです。
真夏でクーラーかけずに汗をダラダラ流してやりました。ゆる＋メラ＋部分を少ししか最初はできなかった。
今はゆる＋メラ＋部分＋メラしかやってない。
でも今まで1度もやらなかった日はない。

基本的には夜風呂前にやりますが、夜に友達とご飯の約束やデートのときは、出かける前に朝からこのセットをやる。
早めに帰宅して体力が余ってたらゆる＋メラだけやるって感じ。
イメージはカロリー消費のためでなく1日1回、そこの筋肉意識して使うって感じ。

始めてから今日まで彼氏の誕生日会でレストランでコースとか、ピザ食べたり、おやつ食べる日もあったけど、まぁゆっくりやってます。

長くてすいません。

858：2011/10/09(日) 21:53:25.35 ID:MO7Bb20t
150センチ57キロ＼(^o^)／
カーヴィー始めて6日目。そう簡単に効果は出ないだろうからとりあえず余程の事がない限り毎日続けたい。
どんなダイエットも3日坊主で終わってきたけどどーしても痩せたい。ここまで太ったのは初めてorz去年穿けたパンツが穿けなくなりました。
部分→ゆる→メラを毎日１セット。少ないかもしれないけどここの人達の成果を目標に頑張るよ！
自分語りごめん。決意表明てことでご勘弁を…。

859：2011/10/09(日) 21:56:24.01 ID:5kYE1WXn
>>858

がんばろうぜ。
続けりゃ結果は出るさ！

860：2011/10/09(日) 22:27:06.52 ID:IWwrDdGP
>>857
通しで1回で1ヶ月半で5kgかあ
食事制限ナシの筋トレやジョグもナシで
カーヴィーだけってのがスゴイ
モチあがります

軽すぎてだいじょうぶなんだろうか？と
不安だっだけど、、がんぱるぞ


861：2011/10/09(日) 22:39:36.29 ID:0MNLDcdH
ゆるめら部分1回ずつで効果の出てる人もけっこういるんだね
７月からで７キロ減の８５６もすげぇ！

日曜出勤で疲れきって帰ってきてすでに缶ビール開けたところだけど
今からやってくたびれてくたっと寝よう　


862：2011/10/09(日) 22:43:19.94 ID:5kYE1WXn
>>860

私は軽い運動とは思わないんだよね…
運動神経ないに等しいしダンス経験もないし…。

始めた当初の方が楽に感じてたかもしれない。
今は動きに慣れてきた分、効かせる筋肉をすごい意識してるから、頭も疲れる(笑)
初めは流れについてくためにただ動かしてただけだからさ。

私は本当にストレスがダメなので、しっかりした食事制限が苦手。
だから、人と会うとき以外はなるべく間食は抑えるとか、甘いドリンク飲みたかったら0カロシュガー持ち歩いたりとか微妙な努力しかしてない。
少しずつ食事の量を減らせたらいいな。

最近はよりカーヴィーが効くように代謝UPを狙って半身浴とか高温反復浴とかを併用。でもそれもできるときだけ。
唯一のルールはカーヴィーを１日１セットする。

863：2011/10/09(日) 22:45:00.84 ID:jV+Si/+n
樫木先生は何故ダボダボのパンツはいてるんだろ。膝を曲げていいのか微妙にわからない。爪先も開くのか閉じるのか爪先の向きも全部指示してくれ！

864：2011/10/09(日) 22:50:25.64 ID:0MNLDcdH
>>863 I agree

865：2011/10/09(日) 22:52:38.99 ID:2H725WzD
2010年7月頃から始めて、160cm72kg→50kgぐらいになった
胸は無くなったが尻がぶよんぶよんからプリンプリンになったｗ
カーヴィーやめたらリバウンドしそうで怖い

866：2011/10/09(日) 23:08:41.50 ID:aDwsOEQ8
164cm45㌔→52㌔→49㌔←いまココ
7月末あたりから部分ゆるメラ1日1回。たまに休むけどほぼ毎日。
今までずっと太ったことなかったけど、中年太りというか更年期（ｦﾊﾞでごめん）太りというかで、
背中二の腕お腹がみるも無残なおばちゃん体型になってしまった。
ジムに行ったりする時間も費用も気力もない（というか運動らしい運動したことない）けど、
これなら1000円だし、やせなくても健康のための体操だと思えば…
と始めてみたら、スルスルっと体重が落ちて、背中と二の腕もすっきりしてきた。
ぽよぽよたるたるなアラフィフでもちゃんと効くから、みんなも頑張って！

867：2011/10/09(日) 23:20:59.44 ID:rDv/sBdS
155cm、44kg。 母がカーヴィーやってたから影響されて、9月から開始！ やる前は47kg。 胃下垂が嫌で引き締めと筋肉つけるのが目的だったけど、脂肪が取れたらしく背肉がなくなった！
たた未だにワキワキのところあたりで内臓が強烈に痛む。

868：2011/10/09(日) 23:21:33.78 ID:teKdAtPH
カーヴィー2ヶ月目で即も部分もほとんど覚えるくらいやったけど
ゆるの、シェーーークしながら深呼吸！だけが未だに上手く出来ない…
なんかコツとかあるかな？ていうかアレは何に効かせてるの？


869：2011/10/09(日) 23:34:54.24 ID:Fk7Db2+S
>>868
身体をシェイクっていうのは
全身をゆるめる運動として効果的だよ
身体をゆるめるというのは痩せには重要で
身体が強張ると、筋肉も強張って脂肪が燃えにくくなるからね
しっかりシェイクだよ最初はイカみたいにゆっくりクネクネ揺れてみるといいよ

870：2011/10/09(日) 23:47:20.45 ID:0XpeQrbe
シェイク、初めはうまくできなかったけどふと出来るようになって
腹肉の揺れっぷりにおののいたｗ
でも続けるうちに体が締まってきて揺れが少なくなった！
早くまったく揺れないようになりたい

871：2011/10/09(日) 23:50:19.09 ID:BQ/dQdC7
>>865
すごい、スペックが近い（159ｃｍ、72kg）ので俄然やる気出たよぉ。
そんな私は8月末ぐらいから始めて、体重は3kg減ぐらいだけど、
体脂肪率は10％以上減った。
実はヘルニア持ちで始めはこわごわやっていたんだけど、今は腰痛もほとんどないし、
なにより背中の張りと肩こりゼロなのが嬉しい。
自分語りごめんなさい、でも皆のレスはすごいモチあがるわ～。



872：2011/10/09(日) 23:50:32.09 ID:Po+IM3Pp
ももの後ろを伸ばす運動(ｽﾄﾚｯﾁか？)が痛気持ちよくて好きなんだが、これ膝上のお肉さんが無くなる気がする。

873：2011/10/09(日) 23:51:48.43 ID:5kYE1WXn
ゆるのシェイクはできるけど即のシェイクしながら体重移動のができないよ…

デュクデュクデュン♪って先生…

874：2011/10/09(日) 23:52:08.36 ID:bCXThe86
>>868
自分はグラドル時代の小向美奈子レベルの垂れ乳でこれ以上
垂れるのが怖いから、ゆるでも即でもシェイクはせず、カーヴィー後に
ゴキブリ体操（仰向けで殺虫剤をかけられたゴキのような動きを
一分くらいする）をしてるよ。

875：2011/10/10(月) 00:28:10.57 ID:tDi+8/iQ
８５６ですが

食事は変わらず、超甘党なのでなるべく我慢してます。
即をメインに疲れてるときはゆるで。
スロトレも合わせてます。

876：2011/10/10(月) 00:29:26.48 ID:tDi+8/iQ
私は胸残ってます。以前食べれなくて痩せた時はペッタンコになったのに。

877：2011/10/10(月) 00:31:09.20 ID:mxRui3AN
全くの初心者ですが、２ヵ月前に３０㎏の段ボール箱を運ぼうとして腰を痛めた。
やっと治ったので、とりあえず形から入って体を徐々に慣らして
慣れてきたら細かい動きが出来るよう頑張ります。

878：2011/10/10(月) 06:39:03.28 ID:kDDjHek4
カーヴィー続けてる人ウエストの写真を載せて欲しい。
引き締まる前との比較じゃなくてもいいから現在のウエストを貼って下さい。

できればサイズも一緒に。
なんならヒップ写真も見たい。
男でも変態でもないです。
モチベーション上げたいだけ。



879：2011/10/10(月) 07:59:37.17 ID:gDXcaKph
まず自分から載せたらいい。

880：2011/10/10(月) 08:36:51.95 ID:zTCNeaIz
部分痩せの樫木先生ひとりバージョン再生してみたら、
服装が白で背景も白って・・・超分かり辛いんですけど・・・。

881：2011/10/10(月) 09:07:35.04 ID:p9cDXNYS
数字にとらわれちゃだめよ！

882：2011/10/10(月) 09:09:20.49 ID:v6giX4Pc
カーヴィーと食事制限で１ヶ月2kg痩せました。163cm51kgから49kgに。食事制限ていっても腹八分目にしたり間食やめたり、少し気をつけた程度。51kgからなかなか減らなかったので、夢の40kg代嬉しいです。ウエスト図ってないけど明らか引き締まってビックリ！

883：2011/10/10(月) 09:18:40.06 ID:HbwtkcvV
体重よりも見た目が大事なんですね。
私は身長が160で体重が62、体脂肪が22％のポチャとは言い難い体型。特に背中とお腹に肉がついています。くびれはできたもののまだまだ見事な二段腹。
始めてまだ3週間と日も浅いうえに今はPMS真っ只中のドカ食い期間とけだるさMAXなんでモチベーション下がりまくってます。
一昨日から部分やせの部分別全部と即やせのストレッチしかしてません。
生理きたら5日近くはカーヴィーをお休み期間に入っちゃうんで若干引き締まってきたのにまたドーン！とお肉つきそうでガクブルしてます。

884：2011/10/10(月) 10:39:59.13 ID:5k/KUOw/
さて、今日から再開しよう。

太ももの付け根が張ってるのは、骨盤周りの筋肉が固まってるかららしい。
骨盤を動かす動きは、腹に力入れてないと、腰を痛めるそうだ。

と、カーヴィーを知らないピラティスインストラクターに聞いた。

885：2011/10/10(月) 11:44:23.23 ID:UVnhYC4o
久々に即やったら汗だくー。
やっぱり部分より即のほうが激しいね。難しいし。
ついていくのに大変な即を無理にやるより、比較的簡単な部分を丁寧にやろうっと。

886：2011/10/10(月) 12:25:26.02 ID:a90WUl+b
159センチ45キロ
カーヴィをしばらくやらなかったら2キロ痩せ、最近またやるようになったら戻った
まさに脂肪が筋肉に変わったからだろうけど更にずっと続ければ体重も減るようになるのかな？
目標は40キロなんだよね

887：2011/10/10(月) 12:48:57.23 ID:dXmCAYP1
即のレッスン②とウォーミングアップを交互に毎日繰り返しやって2週間
ウエスト4センチ減、太もも2センチ減
太ももが40センチ代になったなんて高校以来かもｗ

このメニューをもうちょっと続けてみようっと

888：2011/10/10(月) 13:20:03.55 ID:qNB+J7yM
靴が緩くなった人、インソール入れれば？
こだわらなければ100キンでも売ってるよ。

889：2011/10/10(月) 13:21:39.85 ID:qNB+J7yM
靴が緩くなった人
インソールを入れれば？

こだわらなければ100キンでも売ってるよ。

890：2011/10/10(月) 13:24:34.88 ID:qNB+J7yM
すまん。誤爆。

891：2011/10/10(月) 13:26:30.75 ID:qNB+J7yM
靴が緩くなった人、インソール入れれば？
こだわらなければ100キンでも売ってるよ。

892：2011/10/10(月) 13:29:35.55 ID:qNB+J7yM
すみませんすみませんヽ(TωT)ﾉ

893：2011/10/10(月) 13:50:00.20 ID:QncRXMzh
>>892
お茶いれてやるから落ち着けw

894：2011/10/10(月) 14:35:11.81 ID:v929BpEY
>>878
ニコ動でカーヴィーやってる人の動画見たら

895：2011/10/10(月) 16:10:12.64 ID:J32kCF66
>>892
ﾜﾛﾀｗ

896：2011/10/10(月) 19:54:21.87 ID:fFqfjYDP
>>892
どうやったらこんなことになるんだｗ

897：2011/10/10(月) 20:24:19.05 ID:MLnMJfTn
>>893
のツッコミ具合が最高で鼻水ふいた

898：2011/10/10(月) 20:57:26.88 ID:z4rUs9cy
親切な内容の誤爆ﾜﾛﾀｗ

899：2011/10/10(月) 20:58:50.36 ID:YUkdul2u
は・・・腹がいてぇｗｗｗ

900：2011/10/10(月) 22:51:05.25 ID:FhOABGp2
ちょｗいつのまにアメーバピグに広場出来てたのw
今知ったー

901：2011/10/10(月) 23:27:55.53 ID:fxVHWS5a
部分やせをやり始めてもうすぐ二ヶ月、サイズに変化は一切なし！
体は温まるし気持ちいいし、肩こり楽になったから続いているだけ。
あまりにも効果なさすぎだし、正しく動けているか自信もないから、
地方に出張講座みたいなのしてくれたら是非受講したい。


902：2011/10/10(月) 23:42:39.05 ID:gGHZ7J5j
先生の地方ドサ回りすごいな
プライベート全てをカーヴィに捧げてる
カーヴィに全てを捧げた女
誰か癒してあげなきゃ
絶対プライベートボロボロだよｗあの人

903：2011/10/11(火) 00:50:09.68 ID:l5vEJuQf
お尻閉めてお腹凹ませながらやったら腰に負担かからないことに今気づいたｗｗｗ
腹筋痛くてハンパない！でも気持ちいい(´∀｀)

904：2011/10/11(火) 00:51:32.88 ID:vW0DRblH
>>901
うん。それは正しく動けてないか、カロリー消費以上にカロリー摂取してるかだね。

ただ真似して動くんじゃなく、筋肉に力入れて収縮を感じられたら効いてくるよ。

905：2011/10/11(火) 01:40:57.26 ID:8JS3qJ2s
>>901
ブログ見ることを進める。
チケット完売だろうけどこれからも増えると思う
あえて地方を選んで樫木メゾットを教えに行ってるよ

515スタッフのブログも含めて、読んでるうちに体に対しての考え方が変わってきた

906：2011/10/11(火) 01:51:21.87 ID:vpCYxLsT
即についていけなくて部分買ってきた
>>878自分の記録用に撮ってみようかな
うまくやせたらうｐするよ・・・ｗ

907：2011/10/11(火) 04:05:12.28 ID:/AnHm4Ws
先生のアメーバなうをフォローしとけば、今からピグしまーすって教えてくれるよ。

先生はピグのカーヴィー広場に結構出現します。
直接話せるならファンの方はどうぞ。。

908：2011/10/11(火) 13:26:50.02 ID:OKq/65tj
カーヴィーで冷え性とか生理不順治ったりする？

909：2011/10/11(火) 13:30:57.58 ID:vRsrFDmm
カーヴィーは医療行為じゃないよ

910：2011/10/11(火) 13:35:57.98 ID:OKq/65tj
>>909
いや、治るっていうか改善？
血行が良くなるとか、そういったことはあるのかなって。

911：2011/10/11(火) 13:56:17.78 ID:TsD2jLeo
なにもしないよりは血行良くなる。
筋肉全然無い人のやり始めとかだと実感わきにくいかもしれないけど。

912：2011/10/11(火) 14:15:21.10 ID:OKq/65tj
>>911
ありがとう。
偏頭痛は少なくなったし、体質改善にもいいのかなーとオモタので。

今日もやるぞー！

913：2011/10/11(火) 19:34:53.77 ID:YUHl3LrG
先日テレビでインスパのミカコさん見て綺麗なスタイルだったんですが、カーヴィとインスパ両方試したことある方いますか？

914：2011/10/11(火) 20:27:53.47 ID:dOnwYrai
>>913
ノ

インスパ、かなり前にやってたけど床のうえでヒモ使って…が地味でつまらなくて続かなかった。生理のときにできない動きとかもあるし。
激しい動きはないからそういうのが好みの人にはいいかも。
自分には激しくはなくてもアクティブに楽しく動くカーヴィーが合ってるし、効果が出やすいから続いてる。
楽しさは断然カーヴィーだなあ。

インスパに興味があるなら今月のフィッテ買うとヒモがついてるよ。

915：2011/10/11(火) 20:30:40.88 ID:bZDZJdqL
>>913
>>914さんと同じく、やったことあるけどひもがめんどくさい。
効果が出るまで時間かかる気がする。
わたしもカーヴィーのほうがたのしくて好きだな。


916：2011/10/11(火) 21:20:57.03 ID:l5vEJuQf
今日は体がだるい。カーヴィーは今日お休みして軽くウォーキングしてくる

917：2011/10/11(火) 23:15:27.32 ID:YUHl3LrG
913です。
回答ありがとうございます。
地味なんですね…
カーヴィ３ヶ月続けられてるのは楽しいって事だったようです。
樫木先生もじきにＮＨＫきれいの魔法に出るかな～
お尻と太ももには結果出てますが、ふくらはぎを何とかしたいです。
新しいＤＶＤが待ちどおしいです。

918：2011/10/11(火) 23:53:55.51 ID:7QfOWcVy
好きなアーチストを思い浮かべてー

919：2011/10/11(火) 23:57:26.01 ID:GVinU2tp
イベントを時間どおり終えないなんてプロとしてどうよ。
呆れた。

920：2011/10/12(水) 00:03:25.08 ID:lgFTGnRw
ふくらはぎ細くしたい人は、
部分痩せのストレッチをしっかりやるのオススメ
ふくらはぎの太い理由はいろいろだけど
むくみと筋肉ししゃも足にはかなり効く！


921：2011/10/12(水) 00:55:01.80 ID:AFuIvttf
ウォーキングでカチパンだったししゃもふくらはぎだったけどカーヴィーやってから少しほっそりとしてきた。
ストレッチがかなり気持ちよくて念入りにやっていたからかな。カーヴィーのほうが楽しくてウォーキングする回数減って筋肉落ちただけだろうか…

922：2011/10/12(水) 08:20:43.00 ID:JGEqmAVC
ストレッチが効くって意見は前にもありましたね。今日から再び部分やせフルコースで頑張ります。
トレーシーやってみたけど、きついし、トレーシーの顔が怖い…ぐったりするくらい効く気はする。

923：2011/10/12(水) 08:21:56.56 ID:85DZgaS8
>>920

ストレッチ必ずやってるけど、目茶苦茶体が固いから全然先生みたいにできてない
やってる最中一応効かせる部分にちゃんと効いてる感じはあるけどそれよりも背中がすごく痛い…
こんなんでもちゃんと効果出るのかな？

924：2011/10/12(水) 10:05:41.53 ID:mOtdOEQD
>923
私も体硬すぎて全然ストレッチしてる気になれない
背筋を伸ばした状態が90度としたら85度くらいしか前に倒れない

バットマンからのストレッチももちろん出来てない…

925：2011/10/12(水) 10:22:34.61 ID:KFjnQI++
920です
帰宅してID変わりました

ストレッチはどれだけ前に倒れたかじゃないよ～
背中も伸ばしながら（座りながら背伸び？みたいな）やってるよ
自分も体硬い

筋肉がついちゃってカチカチぱんぱんなシシャモ脚には
ごつごつしている筋肉の繊維を細くしなやかにしてあげるイメージ
座って足広げた時に子持ちシシャモの腹のごとく出てたふくらはぎが
子持ちじゃないシシャモくらいになったよ！

85度しか倒れなくても触れるところ（膝でもふとももでも）
そこを掴んで足の裏を伸ばしてあげてー

926：2011/10/12(水) 10:42:27.98 ID:85DZgaS8
>>925さん

なるほど！
何か倒れれば倒れる程良いんだと思い込んでました。
ありがとうございます。
これからもストレッチ続けるぞー！

927：2011/10/12(水) 12:02:54.25 ID:jIklEl9Z
私も体が硬いから、足を前に出してひざの裏を伸ばすだけで痛い。
でも無理して曲げる必要がないと分かってからのストレッチが楽しい。
今まで、ゆる→メラ→ゆるでやってたのを
ゆる→メラ→部分→ゆるにすると
最初のゆると最後のゆるでひざ裏の痛さが違うので
ストレッチって大事だなと

928：2011/10/12(水) 20:05:19.74 ID:pMGpgfz0
↑の流れを読んで、いつもはあまりやらなかったストレッチちゃんとやりました。
今ウエスト６３センチ。凹ませて測って６１。
先生は５６センチなんだよな。
私の骨格ではこの先５９センチくらいが限界かも。
生理も終わったしカイロ予約してみようかな。

929：2011/10/12(水) 20:10:41.64 ID:AFuIvttf
皆さん生理のときはどうしてますか？
1日～3日目はやっぱりやめておいたほうがよろしいのかストレッチのみやるとか…手ほどきを。ちなみに今1日目です。

930：2011/10/12(水) 20:11:48.49 ID:pMGpgfz0
お臍周りの肉がまだまだすごいので
これが取れれば５６センチも夢じゃない気がしてきた。
でもこのおへその周りの肉はどうやったら取れるのでしょうか。
気長に食事制限やウォーキングでしょうか？
外からマッサージなども効きますか？？

931：2011/10/12(水) 20:14:31.61 ID:pMGpgfz0
>>929
私は生理痛軽いので、今回の生理中はガンガンやりました。
なぜか今月は量も少なくて。
（年取った証拠でしょうか？３６です）
１～２日目は無理をしないで休んでもいいのでは？

932：2011/10/12(水) 20:22:49.88 ID:J1jHn4LE
誰か教えてほしい・・・

６月頭頃から始めたんだが、
部分と即をその日の気分で組み合わせ週５位ペースで今日まで。その結果が、

体重変化なし（数日で１～２ｋｇ増減するので誤差とみてる）
体脂肪３％プラス！にもかかわらず、
二の腕-2ｃｍ
ウエスト-5ｃｍ
ふともも-3ｃｍ

私の体に何が起こってるんだろうか。。


933：2011/10/12(水) 20:31:48.13 ID:AFuIvttf
>>929さん
生理痛、量ともに今月は多いです。しんどいときは無理しないほうがいいですよねやっぱり…。やらない日が続くとお肉がまたつきそうな気がして。
4日目～軽くなるタイプなんで明後日までのんびりおとなしくしておきますｗ

934：2011/10/12(水) 20:33:54.40 ID:co+6Ir/x
今始めて一ヶ月強です。即→ゆるメラ→痩せ力UPストレッチの順番でやっていますが、最も効率の良い順番などはありますでしょうか。

935：2011/10/12(水) 23:42:15.32 ID:JxlV470C
首をアラビアっぽく「どうしてだろう　どうしてだろう」のとこが出来ない。
あと大体の動き、腕と脚が同じ方が出ちゃってツイストにならないｗ
あと左にひねる時だけおなかの中で空気がポコポコッポコポコッていう

936：2011/10/13(木) 00:11:02.76 ID:PP0/bGeg
４ヶ月やっても『どうしてだろ2』出来なかったからあそこは雰囲気だけでやることにしてる。

つまり諦めた。

937：2011/10/13(木) 00:36:14.29 ID:tE2x3Ygn
足を伸ばして垂直に座ることすらできなかったけど､
部分をやりはじめてから漸くストレッチの気持ちよさがわかるようになった。
即2ヶ月→部分2ヶ月くらいだけど､ここ１ヶ月位は１日おきかたまに2日あけてる。
でも腹筋は割れてるよー(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
スタイルそのものより皆に腹筋を見せたり触らせたい(* ´∀｀)

938：2011/10/13(木) 01:10:07.66 ID:NP5Q+Uvg
>>937
すごーい！
もともとは結構シュッとしたお腹だったの？

939：2011/10/13(木) 01:17:47.83 ID:rT6/hbTy
え、カーヴィーってお腹割れるの！？
そこまで効くとは思ってなかった！

940：2011/10/13(木) 02:00:09.83 ID:JokQviNU
お腹凹ませたら立て線入るようになって窪みも出来たから、人によってはもしかしたら腹筋割れも有り得るのかもしれない。

941：2011/10/13(木) 02:17:23.20 ID:vUJW8r8i
>>936
振り付け自体が難しい時はリカちゃんの動きを参考にしてる。
リカちゃんは筋肉を上手く使えてないけど、振り付けの動きはわかりやすい。

942：2011/10/13(木) 08:45:10.14 ID:X544/vRt
カーヴィでほぼ昔の体型に戻った。
辛くないので続けて行こうと思う。
あと２センチ、あと２キロと欲が出てトレーシーに挑戦しだしました。
キツいし楽しくない。けど、カーヴィより短時間で筋肉に効いてるかも。

943：2011/10/13(木) 19:31:10.84 ID:nAJ0JnLg
質問です。
とあるダイエットＤＶＤ運動を６月より初めて現在、
食事制限は特になし。
体重変わらず、体脂肪率は３％アップ。
しかし体のサイズはダウンしている場合、
体内でどんな変化が起こってると考えられますか？


944：2011/10/13(木) 19:52:57.33 ID:eBhS5ls0
>>943
>>932
なんで「とあるダイエットＤＶＤ」って書き換えたの？

945：2011/10/13(木) 20:11:33.35 ID:rMwG/xu+
だから体重も分からないのにどうなってるか分からんよ
100kgなのか50kgなのか此方は姿が見えないんだからさ

946：2011/10/13(木) 20:18:53.36 ID:I+H+yBA0
サイズダウンしてるなら細かいこと気にしなくていいじゃん、と思ってしまう


947：2011/10/13(木) 20:19:53.25 ID:NugBdqYl
即やせるの方を昨日から始めました。全部通してやるとものすっごい汗だくになりますね！下着からTシャツまでびっちょりになりました。デブだからかな？

超デブなので食事制限と合わせて気長に頑張ります！

948：2011/10/13(木) 20:37:56.79 ID:nAJ0JnLg
すみません。昨日ご返答頂けなかったので
他所で質問したのを再度そのまま載せてしまいました。

当方は157/48～50いったりきたりです。
週一位でサイズ等計測してますが、
体脂肪だけが25％～じわじわ上がり続けてます。
サイズは昨日書いたように多少落ちています。
カーヴィー以外特に意識してしている運動なしです。
始めてからの食事内容も特に意識せずかわらずです。

何か考えられることがありましたらお願いします。




949：2011/10/13(木) 21:26:31.49 ID:qT8ryfEe
ｶｰﾋﾞｨｰで運動しているところはそれなりに効果出てて
運動してないところに脂肪が増加中なんじゃないの？

素人考えだけど
例えばおなかだけサイズダウンしてるけど
動かし方が不十分で背中やお尻には肉付いてきたって感じ？
しらんけど

950：2011/10/13(木) 21:29:05.11 ID:eBhS5ls0
>>948
ウエストとふとももが随分ほっそりしたみたいだけど、
ジーンズとかゆるくなった実感とかありますか？

あとサイズを測る時は床から何センチの場所とか
へそから何センチの場所とかキチンと決めてますか？
見た目が美しくなれば、体重や体脂肪は病的肥満じゃなければ
目をつぶっても良いかな～と思いますが。

951：2011/10/13(木) 21:56:24.20 ID:SGrBp2Vh
>>948
体脂肪率より体脂肪量をチェックしてみたら？1週間おきなら体重で2～3kg、体脂肪率で5%くらいの誤差はでるからどうしても数字が気になるなら毎日計るほうがいい。
このソフトで体重と体脂肪量入力したら体脂肪量が自動算出されるから1ヶ月くらい記録してみたら？ttp://www.vector.co.jp/soft/dl/winnt/home/se453552.html

952：2011/10/13(木) 22:38:57.01 ID:zvV/tm3w
足首が硬くて　天使の羽～って言いながら
膝を曲げるとかかとが上がっちゃうんだけど、
みんなかかと床に付けたまま膝曲げられる？

樫木先生はものすごいヒールの運動靴履いてるから参考にならない。

953：2011/10/13(木) 22:42:42.33 ID:jV18NdOU
>>952
股関節よくほぐしてからやるとかかと上がらないよ。

954：2011/10/13(木) 22:46:09.93 ID:MlvTMxHW
三ヶ月でウエスト5cm減って説得力あるなー


955：2011/10/13(木) 23:52:11.49 ID:8Z1yqhXV
珍しく運動物が続いてる。他の物より楽しい。
頑張ってこのまま続けられればいいな。

956：2011/10/14(金) 00:10:39.60 ID:RaiWf/NY
＞＞９５２
ナカーマ

かかとどうしての上がっちゃう
でもウェッジソール履いてるってかかと上がってるってことだよね、と自己解決w
かかと上がっちゃダメだったら注意で書いであるでしょ、とも思って

957：2011/10/14(金) 00:24:02.04 ID:GnYx7gDk
こまわり君の「死刑！」みたいなポーズの時
いつも手足が一緒の方に出ちゃう

958：2011/10/14(金) 01:18:06.46 ID:xjteDgm5
最近、寒くて身体が冷えているからかカーヴィしても汗をほとんどかかない…。ちゃんときいているのか不安になる。

959：2011/10/14(金) 07:16:59.00 ID:A5QAZnd1
カーヴィで汗だくになりますか？

960：2011/10/14(金) 07:51:03.45 ID:+dtlRJ9o
>>959
ラジオ体操で汗だくになる人ならなります。

961：2011/10/14(金) 08:09:00.99 ID:stmN7ogW
>>959
夏場は汗タラタラ流れてきたよ！！
最近は涼しくなったので汗かかない。背中にじんわり出るのみ。
昨日はそれさえも無かったくらい。

２ヶ月で
体重　　　－４ｋｇ
体脂肪率　－４．５％
お腹周り　－１０ｃｍ
食事制限もしましたが、食事制限を頑張れたのは
カーヴィーはじめてすぐに明らかに締まって来てるのが分かったからです。
嬉しいので先生に感謝の手紙を書きたいくらいです。
ストレッチのときに座ると、まだまだお腹の肉が
すごいことになってるので、食事制限もう少し続けます。

962：2011/10/14(金) 10:30:28.44 ID:QeNQpFpP
皆様ご回答いただきましてありがとうございます。

サイズダウンして、確かにぴったりだったジーンズが
ゆるくなりました。でもおしりは大きくなったような？丸くなったような？
そこの脂肪が増えていってるんですかね・・・？
背中は体を反ってみてつまめる肉は少なくなった気がします。

カーヴィーに出会って、緩やかですがサイズも減ってきて楽しみながら運動してたのに、
体脂肪だけ増え続けてて、ちょっと怖くなって質問したのですが、
特に身体に不調もないので、誤差と信じて951さんに教えてもらった脂肪量も測って
また様子を見てみることにします。どうもお騒がせ致しました。


963：2011/10/14(金) 10:57:42.77 ID:oQ45uinV
>>959
首から上とわきの下は汗ダラダラなんだけど、それ以外にはかかない。
体質なのかな？

Lカルニチン飲んで犬散歩30分→腹筋50回＋おなか・ウエスト、美脚・美尻→
ウォーミングアップ（即）→ゆる・メラ（部分）→
ステップ１・２・ストレッチ（即）→半身浴30分

食事制限：炭水化物控えめ野菜中心1000kcal(時々Beer420kcal込み）

・・・156cm・48kg・体脂肪率25.3％・ウエスト66cm
2ヶ月前から横ばい（泣）
減ったのはモチベーションと睡眠時間。

誰か励まして～～～


964：2011/10/14(金) 11:18:56.68 ID:djIqB78A
正直張り切ってやり過ぎだと思う。
そのメニューじゃ長続きしないでしょ。

965：2011/10/14(金) 11:21:49.84 ID:d6AHDi38
>>963
その食事制限が間違いすぎ。
野菜も種類によっては太る。
もっとたんぱく質を取れ。


966：2011/10/14(金) 11:48:31.84 ID:A5QAZnd1
959です。汗は人それぞれなんですね。
自分はラジオ体操では一生懸命やっても汗かかないけど、即やせのカーヴィでは滴るくらい汗かきます。
自分には合ってるのかも。

967：2011/10/14(金) 11:59:45.31 ID:Vw81Vo9B
>>962
あまりヘルスメーターに囚われすぎないでね
数字より見た目、裸眼じゃ補正かかって客観的に見れなくなるから写メ撮るのがオススメ

968：2011/10/14(金) 12:09:29.07 ID:oQ45uinV
>>964
一応日曜日とかサボることもあるけど2ヶ月続けられてるから・・・
食事制限も4ヶ月目だし（時々1300とかになることもあるけど）
少しは変化があればがんばれると思うの。

>>965
葉野菜・根菜・きのこ類・海藻中心イモ類ほとんどなし。
卵二日に1個程度と魚・赤身肉・牛乳・大豆製品でたんぱく質取ってる（泣）
米農家だけどご飯3日で５合も食べてないし
お菓子類はもともと食べないし、甘いの苦手
あとはどうすればいいの?

43㎏・21％→48kg・26%に太って、
7日間絶食（43kg・？）の復食ミスって見事リバウンド（泣）
で、２ヶ月前からカーヴィー追加したの。
長レスごめん

969：2011/10/14(金) 12:14:06.02 ID:GijqmnUK
>>968
ご飯3日で5合って1人で？

970：2011/10/14(金) 12:19:37.08 ID:GijqmnUK
連レスごめん。
↑のご飯の量だったら炭水化物控え目とは言わなくない？
私だったらそれだけ食べたらダイエット中じゃなくても
食べ過ぎの範疇だわ。
カロリー計算間違ってない？

971：2011/10/14(金) 12:23:19.60 ID:oQ45uinV
ごめん、0.5合
要するに3日でお茶碗2杯くらい。

972：2011/10/14(金) 12:43:05.48 ID:YDMg3x1U
１日３食食べてて、その内容だと思いの外、カロリー摂ってると思うよ。

1000なんて意外と簡単に越えちゃうからね。
少量でもカロリー高い物もあるし。
ちゃんと計算してみ。

それだけ動いて痩せないって事は、消費カロリー以上に摂取してるって事。

もしくは、極端な食事制限の繰り返しで、筋肉落ちて代謝が凄く悪くなってるか。
そうなると、体質改善するのは簡単じゃないから、焦らず長期戦。

973：2011/10/14(金) 13:02:55.27 ID:IAj5MGJe
うんうん、焦らず長期戦。

それに、>>963のスペック見る限り太ってるとは思わないけどな。
むしろどうしても痩せなきゃ的な切羽詰まった精神状態の方に問題を感じる。
コルチゾールでｸﾞｸﾞってみて。
ストレスはデブの素だよ。

伊達式ダイエットとか食べる順番ダイエットを取り入れてみてはどうだろう？
オリーブ油やアマニ油やクルミ等の良い油を摂って、
野菜→汁物→メイン(蛋白質)→主食(炭水化物)の順番に食べるみたいな。
せっかく米農家なんだし、美味しいご飯を堪能して欲しいな。

974：2011/10/14(金) 13:11:22.08 ID:Vw81Vo9B
>>963
頑張ってるね、諦めずに頑張ろう

でも逆に1000kcalの食事制限がまずいと思う
1000kcalは１歳児が必要な分のカロリーだよ。

体が餓死から守ろうと防衛して、省エネで動けるように代謝が落ちてる状態かもしれない
これでダイエット成功しても、食事量を戻したらリバウンドしちゃうよ
ttp://kirei-labo.com/article/35054216.html
これ読んでみて

975：2011/10/14(金) 13:53:23.44 ID:5wxw1Zxb
鏡に映った自分はちゃんと出来てると思ってたけど
サイズダウンしないので、何がいけないのかわからず
試しにデジカメのムービーで撮ってみた。

見てみたら全然出来てないし・・・。
カクカクしてて粘ってなかった。
自分ちゃんと出来てる！って思ってただけにがっかりきたよ。

976：2011/10/14(金) 15:24:53.85 ID:wr+Cw+FM
ウエストが重い、毎日運動することが大事

977：2011/10/14(金) 15:25:47.95 ID:a3+8bnPq
>裸眼じゃ補正かかって客観的に見れなくなるから写メ撮るのがオススメ

わかるわ～。昨日ムービーに写る自分のあまりのデブさに面食らった。
動いてるから、いろんな角度だから、ごまかしがなくて。

978：2011/10/14(金) 17:59:46.20 ID:oQ45uinV
皆さんありがとうございます。
10年来一日一食派で代謝悪い省エネ体質自覚ありです。。。
カーヴィーで即効代謝UP期待してたの。
うん。焦らず長期戦でがんばる！諦めないよ！

食事制限でスレ汚ししてごめんなさい。

979：2011/10/14(金) 18:00:34.11 ID:d6AHDi38
>>963

965だけど、まず必要十分な量を食べないと
燃やせるもんも燃やせなくなるでしょ。

食材内容はそれで大体合ってるけど、
もっとたんぱく質を取ってほしい。
あと大豆製品は女性は控えた方がいい。
「糖質制限」とか「ドクター江部」でぐぐってみて。

980：2011/10/14(金) 18:09:43.79 ID:djIqB78A
>>978
おお…カーヴィーどうのこうの以前の問題な気がするよ。
2か月続けたって書いてたけどダイエットって一生ものだし、
結局のところ生活習慣の改善をがんばった方がいいのかもね。
がんばれー！

981：2011/10/14(金) 18:13:39.24 ID:pHEEvwuI
>>966
寒くなってきてたけど、ものすごく汗かく。
だらだら垂れて汗が目に入って痛いし
背中の汗も垂れまくり。
毎回ゆるとメラ合計20分やったらその都度シャワー浴びてる。
服も汗まみれになるから最近は半裸で鏡の前でやってるんだが
こんな姿他人に見られたら恥ずかしくて死んでしまう。


982：2011/10/14(金) 21:48:27.79 ID:9Ye124FY
即やって早３か月
鏡の前でめっちゃダンサブルに踊ってる自分にクソワロタｗｗ


983：2011/10/14(金) 22:07:17.66 ID:4ulWxNzb
>>982
まだ2ヶ月弱だけどダンサブルには程遠いわ～。むしろ尊敬する。
改めて、カーヴィーって楽しいところがよいよね。

984：2011/10/14(金) 22:44:00.32 ID:AjGzqDbD
部分ついに購入！
(｀・ω・´)ウェストくびれさせるぞー！
でも動きが
なかなか難しく感じるorz

985：2011/10/14(金) 22:47:55.66 ID:A5QAZnd1
>>981
わかるw自分も汗かきひどいんで、今日は旦那の帰りも遅いから独り下着姿でやってみた。
我ながらあまりに酷い姿だなと思ったけど、洗濯物がきりなくて…

下着姿で超笑顔でノリノリのあんな姿は誰にも見せれない。

986：2011/10/14(金) 22:59:07.84 ID:EMRUTeeU
先生のズボン気になる人がたまにいるけど
あのダボダボを自分の足の脂肪だと思って
ズボンの延びや縮みや揺れを脂肪動かすと意識して最近やってる
結構脂肪が揺れて気持ち良いｗ


987：2011/10/14(金) 23:37:33.56 ID:QsEfaW7P
即やせの方のダンス2の一番最後の
先生の「ぐわはぁあ～んと反って～」が色っぽくて好きだｗ

988：2011/10/15(土) 00:03:06.46 ID:36YxeNPt
あの妙なパンツは確かに気になる
ぜんぜん動きがわからない

ウエスト強調させたいのはわかるけど、
見た目もかわいくなさすぎるだし、
お金だしてDVD買って欲しいなら、わかりやすさには留意して欲しい

989：2011/10/15(土) 00:03:42.17 ID:MCXvTcXH
なさすぎるだしごめん

990：2011/10/15(土) 01:28:29.32 ID:9gERms1E
部分やせ、飽き気味だったのでバックショットでやってみた。
右端の注意書きになくても先生の背中みてると肩甲骨とか腕の細かい動きがよくわかって色々新たな発見が多かったわ。



991：2011/10/15(土) 10:56:20.48 ID:0l3UjtFO
カービィやり始めて四ヶ月。
肩の筋肉がついて太ったように見える気がする…体重の変化はなし。

992：2011/10/15(土) 11:00:14.20 ID:QjSTex6Z
私も腕とかたくましくなった気がして
最近は１日～２日おきくらいにしている。
それくらいで私の体はちょうどいい。

993：2011/10/15(土) 11:16:07.52 ID:QDcP4vfd
そうそう
私もバックショット見て肩甲骨意識できた

994：2011/10/15(土) 17:40:41.93 ID:95tGC7FX
次スレたてました
宣言しないで立ててごめんね

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/

995：2011/10/15(土) 17:56:55.50 ID:KW7Rewb9
スレ立てありがとうございます。
引き続き、ゆるく頑張りましょう♪

996：2011/10/15(土) 18:20:42.38 ID:sKyLbW+V
即やせにあるアップのリズムで脚を交互に前に出しながら
ひじから上に曲げて　右　左　右にぐるっ　左　右　左にぐるっ　てのが出来ない
遠心力で自分がぶっ飛んでいっちゃう

997：2011/10/15(土) 18:41:53.86 ID:HNDVnbIj
>>996
お腹に力入ってないんじゃ？


998：2011/10/15(土) 20:45:01.14 ID:GugwPeJr
即で、おなかに力を入れてってアドバイスが、ストレッチ以外ずっと書いてあるんだけど、みなさんガチガチにおなかに力を入れてますか？

ロングブレスダイエットの三木さんが、触ってわかるくらいにガチガチじゃないとダメって言っていたので‥

ガチガチのおなかにすると、ダンスに集中できなくて。

999：2011/10/15(土) 23:52:52.79 ID:L/9pikmq
うめ

1000：2011/10/16(日) 00:20:45.20 ID:bbwinTnr
効果があまりでなくやってないな…

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