【有酸素】なわとび 縄跳び part3【ロープ】

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1:2007/09/03(月) 09:06:48 ID:SCrZLYG7 [1/5]
●100Kcalを消費するには…
    散歩 ジョギング サイクリング 縄跳び
男性 27分  12分     24分      10分
女性 36分  16分     32分      13分

目標
http://www.youtube.com/watch?v=U9jzy7y_tQw

2:2007/09/03(月) 09:08:20 ID:SCrZLYG7 [2/5]
縄跳びダイエット神


975: 2007/03/03(土) 10:47:48 ID:SorPyfSz
年始から現在
79キロから→58キロ
縄跳び10分30秒×10セット+ジョギング75分 2日に一回筋トレ

食事 水 ミルクココア 2杯
卵豆腐1つ そのまま食べれるソーセージ1本 玄米4杯 もずく1個
ちりめんじゃこ少し バナナ1本 ゆで卵 納豆1個 3ヶ月ずっとこの食事
なるべく外に行かず運動以外はとにかく寝る
運動前後・風呂上がりに20分ストレッチ
友達少なくて、学生だから、運動だけで、3ヶ月続けられた。
体調は3ヵ月毎日、吐き気、頭痛、筋肉痛などあり、最悪でした。
危ないからお勧めできないし、参考程度にしてください。


978: 2007/03/03(土) 11:02:25 ID:SorPyfSz
彼女ができない悔しさ、友達がいない孤独さを全て運動にぶつけました。
ウエストも58センチとかなり細くなって、小さい服が着れるようになった。
ホントにつらかったけど、やってよかった

3:2007/09/03(月) 09:11:17 ID:SCrZLYG7
参考サイト
ttp://athlete-web.com/sp_c_nawatobi.htm

 このスレでは100均縄とタニタのカロリージャンプが人気です。
 初め100均→慣れたらランクうpする人多し。
 縄はホームセンター、スポーツ店などで買えます。
 選びたい人は種類が豊富な大型スポーツ用品店に行きましょう。

 脚特に膝に衝撃が掛かります。クッションが良いスニーカーで土の上で跳びましょう。
 巨の方は膝に半端ない衝撃が掛かります。
 ウォーキングなどである程度体重を落としてからが賢明。
 膝を痛めた報告多数有り。ストレッチ、準備体操は念入りに。
 1日何千回も跳ぶのは無茶すぎです。膝壊します。
 
 オパーイを落としたくない方はスポブラやさらしを巻くと多少防げるかもです。
 手で持って跳ぶ人は家の中でしましょう。
 脚の筋肉はそう簡単に付きません。つべこべ言わずに跳びましょう。

 1日数百回から始め、毎日続ければ嫌でも多く跳べるようになります。
 短時間でも下半身を中心にしたシェイプアップ運動になりますので 続ける事が肝心です。
 負荷(速度)を少なく長時間跳べば有酸素運動に、 ハァハァいうぐらいの負荷では無酸素運動になります。
 自分の目標と心拍数に注意しましょう。 (女性だと120~140ぐらいで有酸素運動になります)
 家の中で跳ぶ人は座布団やマットを敷きましょう。騒音予防とクッションの役割を果たします。
 両足派と駆け足派がいますが、お好きなように

4:2007/09/03(月) 09:38:45 ID:SCrZLYG7
ボクサー跳び
 片足2回ずつリズムよく跳ぶ
 地面に着けるのはつま先だけ
 動きを小さく、できるだけ低く跳ぶ

グリップの持ち方
 ttp://www.eonet.ne.jp/~akikan/roopskip/waza/nigiri1.JPG
 親指を伸ばした状態でグリップを持つ。
 そして、その伸ばした親指を外側に向けて、
 親指の爪が確認できる状態にする。
 そして、脇をしっかりしめ、肘を脇にくっつけて跳ぶ。

5:2007/09/03(月) 09:39:34 ID:SCrZLYG7
Boxer rope jump
ttp://jp.youtube.com/watch?v=krH6h-a-6Wo

6:2007/09/03(月) 13:16:40 ID:BKGC13rD
あげとく

7:2007/09/03(月) 14:53:12 ID:CXTGOC/p
おつー

8:2007/09/03(月) 17:11:21 ID:hA7kvECH
マサイ族ごっこでがんばろう

9:2007/09/03(月) 18:34:48 ID:b7eoPyLi
重目のロープ使ってると、二の腕の後ろから肩甲骨にかけては効くよね。
筋肉付くってよりは、持久力ついて締まる感じ。

10:2007/09/03(月) 19:24:42 ID:4cwndC4b
100回を30セットくらいやった。疲れた。

11:2007/09/03(月) 20:22:17 ID:16xVxpFC
縄跳びはホンマに手っ取り早くて良いダイエットやで。

12:2007/09/04(火) 11:05:19 ID:fi0PMslC
縄跳びしてたらふくらはぎ筋肉痛になるけど、
腹筋&背筋もある程度鍛えられるの?

13:2007/09/04(火) 11:28:30 ID:7zJ7V7I5
>>12
鍛えられる。
縄跳びはカラダ全体を鍛えられる。

14:2007/09/04(火) 18:57:02 ID:7zJ7V7I5
今日も100回を30セット


15:2007/09/04(火) 19:38:10 ID:WYsYp7bQ
ここ2日サボってたから今夜は3日分、三千回頑張るぞ!!
早く痩せたいナー(´・ω・`)

16:2007/09/04(火) 19:47:47 ID:lf3nJGPf
>>15 あんま無理すんなよ。足痛めないようにな!

17:2007/09/04(火) 20:29:07 ID:k5Wk49gt
よいしょー今日も跳んでくるぜ

18:2007/09/04(火) 23:58:50 ID:5YG3p3i7
30分跳んだage

夕食遅かったから脇腹が…orz

19:2007/09/05(水) 00:12:30 ID:ReXarIs6
今日は何回跳んだとか
どうでも良い報告する奴ってなんなの?
ブログでやってろよ

20:2007/09/05(水) 01:53:55 ID:o+zL8488
いいじゃんべつに。

21:2007/09/05(水) 03:06:36 ID:a4sFLMHr
昨日公園で跳んでたら煙草持った外人が入って来て
「あっち」「あっち」って出てけみたいな仕草されて速攻走って逃げた。
縄跳びも命がけだな。

22:2007/09/05(水) 15:52:50 ID:P+xap9jJ
外人て中国人?
中国人は恐いが、欧米系なら言い返したいな。

中国人は恐いけど。

23:2007/09/06(木) 11:57:00 ID:AhhbPkQr
今日は仕事やすみだから、
今朝なわとびを1時間続けてやった(メチャメチャしんどい・・・)
回数で6000回くらい。
縄跳び1時間飛び続けたら消費カロリーってどのくらいなのかな?

24:2007/09/06(木) 12:17:35 ID:lOSylLuE
>>23
>>1

25:2007/09/06(木) 12:22:34 ID:TV9vpBp6
>>22
欧米人に強くあたって
中国人にへこへこするのも
屈折してるな

26:2007/09/06(木) 21:13:52 ID:DRd/3wG4
>>25
欧米人てまともじゃん。
イカレタ欧米人の若者ギャングとかいないじゃん、日本に。

中国人ておかしいじゃん。
がっつり説教とか喧嘩とかすると密入国してきたみたいな気違いのガキが
群れなして報復してくんじゃん。
中国人て日本のアングラに根を生やしてんじゃん。

俺は黒人と喧嘩するのは厭わないが、中国人だけはいや。

正直、体当たりで人を殺せるくらいは鍛えてるから負ける気しないけど、嫌。
怖すぎじゃん。

27:2007/09/06(木) 23:05:43 ID:WuLbXVBw
さてと4日ぶりに縄跳びしてこよっと!
またふくらはぎ筋肉痛になりそうだけど頑張ろ♪

28:2007/09/07(金) 02:21:16 ID:xsn8PBTs
>>26
体当たりで人殺せるなら縄跳びなんてしてる場合じゃないよ
ラグビーやれラグビー
相撲でも良いが

29:2007/09/07(金) 10:21:44 ID:WaxZOSIJ
>>28
冗談じゃんか・・・。


30:2007/09/07(金) 10:40:10 ID:gtIWtBsm
筋肉痛になりにくい方法とかありますか?
普段駅まで歩くくらいの運動しかしてないのですぐなってしまいます。
お風呂でマッサージもあまり効果がありません。
なってから時間おくしかないのでしょうか。

31:2007/09/07(金) 12:40:32 ID:4nYaXDq2
>>そーですよ。
筋肉痛がなおったら運動、そしてまた筋肉痛
これを繰り返していくうちに筋肉が鍛えられていき
筋肉痛にならなくなります。

私は夏ばて気味なのに縄跳びしすぎて夏バテ悪化しました!

32:2007/09/07(金) 13:03:36 ID:7LrJ4yHx
俺は普通の軽い縄では、物足りなくなり
とうとうキックボクサー御用達のタイロープ買っちゃったよ!
重くて最初のうちは、どうなるか思ったけど今は重いロープでも二重飛び
出来るまでに成長しましたぜ。

33:2007/09/07(金) 13:30:30 ID:gtIWtBsm
>>31
ありがとうございます。
そうやってやるものなのですね。
徐々に慣らしてがんばろうと思います!
夏バテお大事に。

34:2007/09/07(金) 15:53:12 ID:4eKT2uRA
おそろしいほどの運動不足のため
まだ10分以上跳び続けることができないのですが
3分跳ぶ×5セットとかでも効果ありますかね?


35:2007/09/07(金) 15:55:00 ID:0HGeHaCb
続ければだんだん長い時間も飛び続けられるようになるよ

36:2007/09/07(金) 15:59:40 ID:SX8gFTkR
ねー、みんなどこで跳んでるの?

37:2007/09/07(金) 17:24:26 ID:Gunn+MhZ
>>34
効果あるでそ。俺もそうやってるよ。

>>36
公園でつ。

38:2007/09/07(金) 17:37:42 ID:4nYaXDq2
この時期縄跳びしてたら夏バテにならない??


39:2007/09/07(金) 18:10:01 ID:tvf06fEI
俺は3分すら跳べんぞ。
35秒跳ぶ・25秒休むのセットを30~40セットやってる。
一応、心拍120~150を常にキープするようにしてるけど、これでもOK?

40:2007/09/07(金) 18:16:04 ID:Gunn+MhZ
>>39
おk。
俺は、大人になって最初に縄跳びやったときに30回跳んだだけで息切れして
愕然としたくらいだから。


41:2007/09/07(金) 21:58:26 ID:fNN/rdIP
ちょっと遠くの運動公園まで行って、地面がゴムみたいな競技場で跳んだらひっかかりにくかった。
いつも砂のとこでやってて靴や靴下のとこに砂が入りまくるのがなかったのも快適ざんす。アスファルトか土の地面ならどっちのがいいかなー。

42:2007/09/07(金) 23:04:06 ID:svjvCtfp
前スレにもあった 神縄跳び

Floyd Mayweather Jr. Jump

http://youtube.com/watch?v=HT8BnJhiEbY&mode=related&search=



43:2007/09/08(土) 02:05:21 ID:3H02hQ+y
公園でやりたいけど周りの視線が気になるな。知り合いばかりだし。

44:2007/09/08(土) 02:07:07 ID:LTaYr1ul
>>30
そりゃ運動とは言えないだろw
筋肉痛にはアミノ酸
ぐぐってみれ

45:2007/09/08(土) 02:27:18 ID:UHM8Ctd2
腹が出てるんで縄跳び薦められたんだけど
凹むかな?

46:2007/09/08(土) 02:31:33 ID:AA0FvNzX
頑張れば

47:2007/09/08(土) 11:49:36 ID:hupGC+s3
今月中に7キロ痩せたい

縄跳びだけで痩せるには何回飛べばいい?

48:2007/09/08(土) 12:20:54 ID:l9jKjq0p
1キロ痩せるのに7000カロリー消費で、
1000回(約10分)跳ぶのに100キロカロリー消費だから…

49000回跳べばいいと思うよ

49:2007/09/08(土) 12:55:05 ID:LZhTIKY9
4900kcalしか消費してなくね?

50:2007/09/08(土) 13:09:33 ID:BHzoruTO
>>48
700分とんだら1kやせるよ、その計算なら。
回数で言えば70万回・・・・

51:2007/09/08(土) 14:26:44 ID:SgoiRZth
この手の奴って、ただのバカなのかレス乞食なのか、いつも迷う

52:2007/09/08(土) 14:32:18 ID:N/JALG0E
両方じゃないかな・・?

53:2007/09/08(土) 14:55:08 ID:RC6w9lXl
0をひとつ落とした良くあるミスにしか見えない

54:2007/09/08(土) 14:59:57 ID:HDj+yTSv
だよね。レス乞食はむしろ47k(ry

55:2007/09/08(土) 18:27:12 ID:rXLpPhLB
100回を30セットやった。

56:2007/09/08(土) 18:29:44 ID:Q9LEIbh+
今日から始めたage


跳んでる最中に、脛が痛い?というか脛に響く感じがしたんだが、
跳び方が悪いのでしょうか?
ちなみにスペックは159/51なので、
重すぎることはないと思うのですが…

57:2007/09/08(土) 18:38:40 ID:Msr03glU
さて 飛んでくるか

58:2007/09/08(土) 18:54:29 ID:Msr03glU
と思ったら300回くらいで縄が切れた。やっぱり安物はダメだな

59:2007/09/08(土) 18:58:48 ID:rXLpPhLB
>>56
跳び方が悪いんじゃないかな?
続けているうちに負担がかからない跳び方ができるようになるよ。

60:2007/09/08(土) 20:14:39 ID:BHzoruTO
>>56
どこで跳んでるの??
アスファルトの上だと痛めやすいぞ。

61:2007/09/09(日) 00:57:56 ID:49Rw2ULr
皆さんどこで飛んでますか

62:2007/09/09(日) 01:10:23 ID:Gv6flJcd
近くの公園か小学校のグランドとか

63:2007/09/09(日) 02:16:07 ID:Mq+zCO+e
小学校のグラウンドは通報されるぞ。

64:2007/09/09(日) 03:12:44 ID:gHuf4qME
マジレスすると神社がお薦め

65:2007/09/09(日) 08:57:37 ID:8OOiWl0M
多摩川土手

66:2007/09/09(日) 08:58:39 ID:ZDJcXHIY
レスありがとうございます。56です。

>>59さん
なるほどー継続が大切なのですね。
頑張ります。

>>60さん
公園の土のところでやりました。
ただ以前アスファルトね上で跳んだときも、
同じ様な痛みを感じたので>>59さんのおっしゃる様に跳び方が悪いのかもしれません。

67:2007/09/09(日) 10:07:19 ID:dXLKvQBq
いや単純に、前にアスファルトの上で飛んだことで
足を悪くしたんじゃないか?

身長と体重どのくらい?

68:2007/09/09(日) 10:08:59 ID:dXLKvQBq
あ、失礼
すでに身長体重はレスしてあったね

靴底はクッション製のあるシューズ?

69:2007/09/09(日) 11:36:32 ID:Lf42p1gv
すぐ引っ掛かってリズムに乗れないからくやしい。
膝を曲げない跳び方を意識して跳んでるのだけど変えた方がいいのかなー。
引っ掛からないコツって何かないですかね?

70:2007/09/09(日) 11:51:38 ID:Los8Mlkf
>>69 とりあえずウェブ検索で 縄跳び でくぐってみたら?

71:2007/09/09(日) 12:26:00 ID:ZDJcXHIY
>>68さん
クッション性があるものかはわかりませんが、
ミズノのウォーキング用のを履いてやってます。


72:2007/09/09(日) 18:48:35 ID:4RlXsrVQ
今日も100回を30セット

73:2007/09/09(日) 19:23:53 ID:oeriIf5w
ナワトビ楽しいよね
回数が上がってくると更に楽しくなる

74:2007/09/09(日) 19:36:06 ID:Los8Mlkf
前跳び3000回 二重飛び250回とんだぜ!

75:2007/09/09(日) 22:42:59 ID:8mJ2XMCt
だからなんだよ

76:2007/09/09(日) 23:08:42 ID:IiI6G8yZ
私は根っからの下半身デブで、太股なんて痩せたことがないんですが、一ヶ月位毎日20分程度跳べば痩せてきますか?本当憎い太股です…

77:2007/09/10(月) 00:25:41 ID:Hhp5y/YH
走り片足跳びってどうでしょう・・・。
やはり前跳びのほうがいいですかね?

78:2007/09/10(月) 00:49:47 ID:verbDmBb
縄跳びして胸痩せしたからやめた

79:2007/09/10(月) 13:13:17 ID:U3bfrjA9
>>78
さらしまきな!

80:2007/09/10(月) 16:05:16 ID:XBl0GZlh
>>76
とりあえずやってみればいいんじゃないか?
>>78
止めようと何しようと勝手だがわざわざ書き込む必要なし
偽乳乙

81:2007/09/10(月) 16:26:47 ID:Hp4Yp+ks
ミーツという100円ショップで縄跳び買ってきた
ダイソーとかだとお子様用のカラフルのばかりで嫌だったので
ミーツのは真っ黒でシンプルで、グリップ部がスポンジ状なのが気に入った
長さの調節も楽にできるし、これはいいわ

82:2007/09/10(月) 18:44:12 ID:dWSFhCDr
1ヶ月前から縄跳びはじめたんだけど、最初連続30回が限界だったのが、
今日やっと連続で1000回跳べるようになったヽ(・∀・)ノ
跳ぶ時にあまり縄跳びの事を考えないのと、自分に合った跳ぶ早さを見つけるのが
重要だと思った。

83:2007/09/10(月) 19:00:37 ID:Yd3+FeJt
縄跳びダイエット始めてから三週間になりまする、始めた頃は、
100回跳ぶのも苦労したけど今は1セット500回で6セット出来るまで
上達しましたよ、時間に余裕があれば二重飛びもしています。
最初の内はふくらはぎの筋肉痛に悩まされましたが、今は全然筋肉痛にならなくなりました!
このスレの皆さんの頑張りに励まされ運動神経がサッパリだった
俺がここまで成長するとは思いもしませんでした、このばをかりて
皆さんに御礼を言わせていただきます。
みんな!ありがとうございました。



以上

84:2007/09/10(月) 19:15:29 ID:qJK2Wr0b
ブートキャンプで疲れなくなった俺が、
縄跳びもやろうと来ましたよ。
以前毎日やってたら、1時間やってもなんともなくなったので
止めた。
調べたら500kcal以上消費するらしいが信じがたい。

85:2007/09/10(月) 19:44:22 ID:yAUJBBKc
いいねいいね!
オレは跳んでる時、ipodでお気にの曲聴きながら
だから時間が気にならない
初めて3週間だけど顔のダブダブがスッキリ
してきたよ
もっともっと跳ぶぞー!

86:2007/09/11(火) 00:18:44 ID:z9XFvQiG
引っ掛かるのが続くとイライラしてしまう。1000回連続で跳べる人がうらやましい。
後、跳んだ回数書いてる人はプロフも是非書いてほしいな。縄跳び歴も参考になりやす。

87:2007/09/11(火) 08:51:37 ID:ClfNLJQG
みんな縄跳びはいつやってるの??
やっぱり空腹時にやるのが基本なのかな?

88:2007/09/11(火) 10:11:25 ID:dV8gjxiQ
>>56です。
昨日神社で跳んでみたら、公園より土が柔らかい?感じがして、
脛も痛くなりませんでした。
これからは神社で跳ぼうと思います。

レスくれた方、ありがとうございました!

89:2007/09/11(火) 14:26:35 ID:fUlCzaE7
>>87
私は食事の3時間後に飛んでる
食後3時間の運動って良かった気が

90:2007/09/11(火) 15:01:08 ID:uWlgNUPF
食事直後や極端な空腹時以外なら、いつでもおk

91:2007/09/11(火) 17:09:19 ID:CQEgIAPO
大体夕飯食べてから30分後ぐらいかなぁ


92:2007/09/11(火) 17:36:52 ID:/JJJTLvv
運動は空腹時、食事前がいいっていうよ

93:2007/09/11(火) 18:18:55 ID:vY7X5Pdn
夕食直前に3000回跳んできますた。

94:2007/09/11(火) 19:51:49 ID:A3gK8MpF
縄使わなくても大差ないよね、ぶっちゃけ

95:2007/09/12(水) 08:00:59 ID:H66QDPiD
>>94 重い縄で跳んでみてみ、意味が有るか無いかは、わかるかもよ。
とりあえず挑戦してみてください。

96:2007/09/12(水) 09:58:59 ID:/83TsVYJ
>>95
重い縄だと普通の縄とどうちがうんですか??


97:2007/09/12(水) 10:19:11 ID:H66QDPiD
>>96 重い方が、回したときに、より遠心力がかかるから軽い縄よりは
効果的だということやな。まぁあれだ、やってみたらわかる。

98:2007/09/12(水) 10:26:43 ID:H66QDPiD
もし、重い縄跳びが欲しいのであればウェブ検索で(重い縄跳び)でクグレ。

99:2007/09/12(水) 11:25:00 ID:yl7VlZCK
さすがにスウェット着てすると暑いな。
ちなみに速度は速いのと遅いのカロリー消費に関係するのかな?

100:2007/09/12(水) 11:58:13 ID:K9VzwkYs
カロリー消費というより、鍛える筋肉が違うと思うが

101:2007/09/12(水) 12:07:46 ID:yl7VlZCK
そうなんですか。
教えて頂きありがとうございます。

102:2007/09/12(水) 14:43:32 ID:/83TsVYJ
縄跳びってどこの筋肉が鍛えられるのですか??
全身バランスよく鍛えられるのかなぁ?(腹筋、背筋、足・・・)

103:2007/09/12(水) 15:13:54 ID:K9VzwkYs
>>102
速筋と遅筋をぐぐれ

104:2007/09/12(水) 18:11:27 ID:nqyRSsCc
今日で3日目。足と手の血管が妙にでてきた。がんばろう

105:2007/09/12(水) 18:25:32 ID:0j26CWj3
筋肉を鍛えるって意味が良く分からないが、早くやろうが遅くやろうが筋肥大と言う意味ならほとんど期待できないだろ
速筋も遅筋も関係ない
長い時間できるようになるのは筋肉を鍛えるというより心肺機能の向上だ
見た目が筋肉質になったとしたら筋量が増えたのではなく脂肪が落ちて筋肉が見えやすくなっただけよ

106:2007/09/12(水) 19:13:13 ID:DuPAiFUA
今日できないから明日倍跳ぶ。

107:2007/09/12(水) 19:30:52 ID:3vZ0EaQ8
早く跳ぶ=無酸素運動
普通以下で跳ぶ=有酸素運動

108:2007/09/12(水) 19:59:29 ID:KNVME7Sg
そうなの?!自分今まで高速で飛びまくってた…orz
有酸素運動してると思い続けてた…

109:2007/09/12(水) 21:36:35 ID:zO/m4B/p
>>108
心配要らない。高速縄跳びでも長い時間やってる(やれる速度)なら有酸素運動だ
100m走のようなスピードで数十秒やって休憩してるなら無酸素運動だけど。

そもそも無酸素運動を長く続けるのは不可能
全力のダッシュなら数十秒から1分程度、なわとびでも2,3分で使い切ってその後は有酸素運動になる
逆にいくらゆっくりの縄跳びでも2,3分ぐらいまでは無酸素運動でその後で有酸素運動になる
早い縄跳びでも遅い縄跳びでも3分以上やってたらそれは有酸素運動です

110:2007/09/12(水) 21:42:33 ID:zO/m4B/p
追記
ダイエットの効果はまた別の話ね
ダイエットのための運動なら速くやる必要はない、ゆっくり長い時間やった方が効果的
早くやっても効果がないわけではないけど長い時間できないし関節の負担で怪我しやすくなるから一般的には効率が落ちる

111:2007/09/13(木) 01:28:36 ID:7a7C/e/Y
慣れてきたら縄跳び楽しい!

112:2007/09/13(木) 12:55:48 ID:cwR3q2Nh
友情! 努力! 根性! 、情熱縄跳び乱舞アゲ!

113:2007/09/13(木) 13:31:26 ID:ZB7sixTA
カロリー消費は無酸素でも高いよ

114:2007/09/13(木) 17:09:17 ID:gviwLAUn
縄跳びは(・∀・)イイ!
でも一日300回ぐらいしか飛ばないのに、アキレス腱炎になりかけたので休止中。
現在170cmで体重70キロ・・・・もう少し落としてから再チャレします。
でも、どうやって落とそう・・・。

115:2007/09/13(木) 18:15:12 ID:suaSoQAA
あんまり体重が多い足痛めやすいから気をつけてね。

今日は連続1400回跳べました。
自己記録更新です。

116:2007/09/13(木) 18:44:16 ID:u8QmO6lv
普通に跳ぶの?それてもボクサーみたいに足踏みしながら跳ぶの?

117:2007/09/13(木) 19:00:53 ID:u8QmO6lv
あぁー書いてあった 好きな方でいいんだね
ごめんなさい(´・ω・`)

118:2007/09/13(木) 22:04:28 ID:7etHHWEq
大体400回に1回休憩いれて今日は1300回飛んだ
確実に飛べるようになってる
なわとび楽しい!!

119:2007/09/14(金) 07:31:40 ID:s5ul3/Pk
>>115
(´∀`)ノァィ!
なるべく足に負担のかからない競歩始めました。
しばらくはこれでばんばる。

120:2007/09/14(金) 13:40:06 ID:/UNW/lGh
みなさん縄跳びをどれぐらい続けて、どれぐらい痩せたのでしょうか。
体脂肪率の変化なども教えていただけると幸いです。

121:2007/09/15(土) 11:09:13 ID:FM9ygzEx
梅雨の間はやってなかったから大体3ヶ月ぐらい
なわとびだけじゃないからなんとも言えないが
体重、体脂肪は減ったよ

まぁ色々考える前に試してガッテンだ!


122:2007/09/15(土) 11:10:46 ID:FM9ygzEx
>>121は>>120に対してね



123:2007/09/15(土) 11:15:51 ID:H+n8gVrY
121は120の答えになっていない件

124:2007/09/15(土) 19:03:11 ID:FM9ygzEx
いやー個人差あるし元スペだって違うだろうし
減るのは確実としか言えないからさ


125:2007/09/15(土) 19:44:15 ID:Ec/b4e45
Q:どれくらい痩せますか? A:痩せるよ

どう考えても答えになってません
言い訳する前に謝ったらどうですか?

126:2007/09/15(土) 19:50:22 ID:0TrgePhJ
まぁまぁ
やらないか

127:2007/09/15(土) 20:42:39 ID:2bDaAk0E
いい訳ってか、努力した分やせるのはわかりきってる事だから。
10kgやせったっつってヘンに期待もたれても、油断して努力を怠れば>>120のためにならんぞ。
軽々しく何キロやせたとかいったって意味ないよ。

過去スレみりゃ分かるけどやせた人のレスみると努力の程が伺える。

>>125
痩せたんなら代わりに答えてあげたら?

128:2007/09/15(土) 20:48:29 ID:2XJdCMoH
三分1セット×10
インターバル30秒

いつの間にかインターバルが不要になり楽に30分跳べるようになった。
ボクサーだから当たり前か

129:2007/09/15(土) 20:58:49 ID:FM9ygzEx
>>125
言い訳ってww
悪い事をした訳じゃないのに謝る気もないですよ

15キロ痩せたけど
元スペが凄かったからだし食事管理や他の運動もしてるから
当てにならないと思う
それより人のを聞いて何になるの?


130:2007/09/15(土) 21:19:09 ID:Ec/b4e45
>>127
いやだから、「跳んだら痩せますか?」みたいな質問なら、そんな答えでも構わんけど
>>120の問いに対しては、変に期待もたせるとか、油断して努力怠るとか関係ないだろ?
「3ヶ月ほぼ休みなく、一日30分跳んで5kg痩せました」とか答えてやれば
どれ位の労力でどれ位の結果か、みたいな目安にはなるし
そういうのを質問者は求めてるんじゃないの?
その目安に意味があるかどうかは知らんけど、そんなのは質問者が判断すればいいだけ。

>>129
>それより人のを聞いて何になるの?

そう思ってるんなら、最初から答えなきゃいいじゃん。

131:2007/09/15(土) 21:38:25 ID:u2107cyc
>>130
痩せたんなら代わりに答えてあげたら?

132:2007/09/15(土) 21:52:21 ID:wwufaqTw
>>130
そんな長文書く前に自分が答えろよ

133:2007/09/15(土) 21:53:12 ID:Ec/b4e45
>>129同様、「人のを聞いて何になるの?」って思ってるから
>>120には答えないよ。>>120への答え方がおかしい、ってトコが論点で
俺が返答するしないが論点ではないしね。

134:2007/09/15(土) 21:59:13 ID:Ec/b4e45
>>120は具体的な数字を聞いてるのだから
答えるのなら
「3ヶ月で15kg痩せました」でいいいんだよ。
注釈つけたいんなら「個人差あるし元スペだって違う」と付ければいいし。
それを>>120がどう判断しようが、別に関係ないしね。
おれ、別に変なこと言ってないだろ?
Q:どれくらい痩せますか? A:痩せるよ のほうがよっぽど変だろ
ID:FM9ygzExは変だと思わないのか?

135:2007/09/16(日) 03:53:09 ID:dEFNxH74
何でこいつこんな必死なの?

136:2007/09/16(日) 04:36:24 ID:Piw6Gv22
ナワトビ楽しいよね
回数が上がってくると更に楽しくなる


137:2007/09/16(日) 15:03:11 ID:2Lp7VyF6
楽しいね
俺は最近、時間で跳ぶのにはまってる
普通跳び20・ボクサー跳び?右右左左・・・20・駆け足跳び10の計50回を繰り返してる
なんか1200~300回を休みいれつつ普通とびで13分くらいでやるより、
ノンストップで上を15分するほうが楽だな

138:2007/09/16(日) 18:27:36 ID:GkUSIPG1
1日30分を目安に始めて、今6日目です。
運動をまったくしてなかったので筋肉痛は当たり前だと覚悟はあったんですが、徐々に慣れてくると思いきや痛みが酷くなってきました。
飛び方がおかしいんでしょうか?
スペックは152/47、足に負担がかかりすぎるという程ではない気がするのですが…
皆さん最初の頃は筋肉痛酷かったですか?

139:2007/09/16(日) 18:52:22 ID:2Lp7VyF6
最初は誰しも筋肉痛になると思いますよ、運動慣れして無いならなおさら。
自分もスネなんかが筋肉痛?のように痛くなりました、じきに体が慣れてきますよ。

171/78あるけど、無茶な飛び方しなければ怪我もなく普通に飛べてますよ。

140:2007/09/16(日) 18:56:12 ID:nDy75haX
体操服でなわとび!しずかです。
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=577983

141:2007/09/16(日) 18:58:24 ID:c7ivWf1H
毎日3000回とか跳んでる人いるみたいだけど
俺は膝とか脛とか壊すのが怖いから1500くらいが限度だ
ジョギングと合わせてやってる

142:2007/09/16(日) 20:52:51 ID:gdbOWh7r
縄跳びで膝こわすかぁ??
週3くらいで6000とんでるけどな~んともない。

143:2007/09/16(日) 22:45:50 ID:KfPj5zGo
偉い効果あるなこれ
半月で5キロ減った

144:2007/09/17(月) 01:49:28 ID:LedUbzOD
とりあえず1日1000回飛べば確実かな

145:2007/09/17(月) 02:12:29 ID:+mJhFGIX
>>114
肥満傾向のようだけど、足痛める程の体重とは思えないなぁ。
縄跳びを硬い所でやっていませんでした?

>>138
筋肉痛だと思ってたらアキレス腱炎だったとかはないよね?
もしそうだったら、すぐに休止して治療を。
そうでなければ、やがて慣れますよ。

146:2007/09/17(月) 18:24:25 ID:kAQnEHXk
縄跳びってどこの筋肉使うんですか??

147:2007/09/17(月) 18:56:39 ID:6AKvIrhA
みんなどこでやってるの?
アスファルトは足に悪いようなので
近くの公園でやろうと思うんだが
人の目が気になるぜ

148:2007/09/17(月) 19:32:16 ID:6Pez+Bjb
>>147
多少は仕方ないよ。
どんな運動でも人の目は気になるし。

149:2007/09/17(月) 21:03:10 ID:D+cdjHu8
ロープがすぐ切れてムカつく。

150:2007/09/17(月) 21:25:06 ID:c6x16EKF
縄使わないでジャンプをして、ふくらはぎに筋肉付きすぎて太くならないか心配。
250回~400回跳んだら20秒~40秒くらい休憩を約1時間、回数はトータル6000回くらい。
音楽聞きながらぴょんぴょん跳んでると楽しくて苦痛じゃないから続けたいけど、ふくらはぎだけ負担がすごく大きそう。


151:2007/09/17(月) 21:44:28 ID:uhWvKorz
>150
筋肉なんてそう簡単につかないって。
大抵はたるんでいた筋肉が引き締まる、脂肪が減ることによって筋肉の形がはっきりとしだす、程度。
というか、筋肉が付きすぎて心配するのは、実際に付いてからにするがよろし。

152:2007/09/17(月) 22:33:37 ID:MLY87dGi
携帯からすいません。
縄跳び30分で何キロカロリー
消費するんでしょうか?

153:2007/09/17(月) 22:59:16 ID:zmEvOq5m
>>152
300kcal

154:2007/09/18(火) 00:30:24 ID:scRFeUay
>>147
俺は近くの市民体育館の陸上競技場の隅っこでやってるよ。
人の目は気になるけど、みんな運動しに来てるから変には
思われていない

…と思う。

155:2007/09/18(火) 00:51:43 ID:4Oo7adcx
>>154
そうなんだ
俺は夜やろうと思うんだが
どこでやったら・・・


156:2007/09/18(火) 01:09:26 ID:87lHfIi9
近くの公園でいいじゃない?
俺は家の隣の公園でやってるけど、人目も慣れるよ。
恥ずかしくないぜ、あんまり

157:2007/09/18(火) 01:16:34 ID:zcGR9lma
ウォーキングと兼ねて、近くの空き地で縄跳び始めたいと思うが
普段はウォーキング用に250mlのペットボトルと携帯が入る斜めがけの小さいバッグを
身に着けてるが、それがあると縄跳びしにくいよな・・
ウエストポーチみたいなのだったら問題ないんだろうか?
縄跳びするときにはバッグを近くに置いてもいいんだろうけど、汚れるのがイヤだな

158:2007/09/18(火) 04:28:01 ID:6kHYi/mZ
>>151
そうですね!ありがとう
ふくらはぎの調子を見ながら、続けていこう。


159:2007/09/18(火) 14:55:33 ID:DQSQLESi
44秒で必ずひっかかるんだけど何が原因だろ?
フォームが安定してないのかな

160:2007/09/18(火) 16:17:44 ID:GlpRkmLp
44秒でひっかかることを44回繰り返すと不幸が起こります。
あっ、もう44回つまづいてるか。。。


161:2007/09/18(火) 16:38:58 ID:5t1k+c3b
今日も縄跳び好調でしたアゲ!
ちなみに跳んだ回数は、前跳び3500回、二重跳び150回跳びやした!
明日は回数減らして跳ぼう、なるべく毎日続けたいので無理しない程度に
跳びたいと思いまする。
縄跳びは最高の運動やと俺は思うぜ!ギャハハハハ(笑い)

162:2007/09/18(火) 16:49:13 ID:JxFvBNze
>>161
頑張ってるねえ。
何か成果とかでてきました?
どれぐらい続けてどれぐらい減ったか、教えていただければ・・・。

163:2007/09/18(火) 17:13:23 ID:5t1k+c3b
>>162 ワシは縄跳び始めてまだ三週間ちょっとの若造じゃからのうぅ~!
あなたにアドバイス出来る身分でわないのじゃよ、すまんのう~~!
それとワシはのう、もうダイエットに成功しているのじゃよ、じゃあぁ
なんで縄跳びをしているかと申しますと、縄跳び運動は有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が期待できる運動らしいのじゃよ、
ワシは綺麗で引き締まったリバウンドしにくい体を求めているだけなのじゃあ~~!
早く言えば体重維持の為にやっておるのじゃあ。

164:2007/09/18(火) 17:57:10 ID:haCKQHhT
>>163

>縄跳び運動は有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が期待できる運動らしいのじゃよ


マジですか?だったらスゴク痩せそうですねw

165:2007/09/18(火) 18:28:20 ID:5t1k+c3b
>>164 それとな、縄跳び運動つまりジャンピング系運動は腸の働きをよくして
くれる効果があるらしいのじゃよ、便秘ぎみの人にはお勧めの運動じゃわい!
食物繊維の多い野菜を中心としたバランスの良い食事と縄跳び運動の
組み合わせはお勧めじゃわい。ギャハハハハハ(笑い)

166:2007/09/18(火) 18:43:19 ID:4Oo7adcx
じいさんテンション高いっすね

167:2007/09/19(水) 08:09:32 ID:P28Rd+Ai
縄跳びのしすぎて疲労感抜けない時ってない??
オーバートレーニング症候群みたいなかんじで。。。。

私は夏バテもあいまってか疲労感ぬけなくてフラフラ状態テ
今縄跳びできない・・・ツライ(TT+)
先週無理して、日ごろ運動不足で体力あんまないのに
根性で30分連続で縄跳びを1週間がんばりきったせいだとおもぅ。。。

168:2007/09/19(水) 12:17:35 ID:qTOWNvw5
リバウンドしやすい人の見本だね。

169:2007/09/19(水) 12:50:19 ID:sJSHz2mC
>>167
がんばりすぎ
時間減らして慣れたら徐々に
増やしていこう
疲れた日は休みましょう

170:2007/09/19(水) 13:11:31 ID:P28Rd+Ai
>>168
いや、十分痩せ体系ですが。
全身引き締めるために縄跳びしてるんですよねぇ。

>>169
やっぱそうかぁ。。。
休む日は必要ですね。


171:2007/09/19(水) 13:48:02 ID:EJq603B9
>>170
あなたが痩せてるか太ってるかは知らないけど
やり過ぎとやらな過ぎを繰り返すのは典型的なリバウンダーの行動でしょ?
違いますか?

172:2007/09/19(水) 14:20:50 ID:P28Rd+Ai
>>171
必死すぎなんだけど・・・

173:2007/09/19(水) 14:45:43 ID:qTOWNvw5
>>172
知識もないのに無理して運動してるのも「必死」そうだね

174:2007/09/19(水) 15:15:16 ID:RJd6muoD
オーバートレーニング症候群って・・・いうか無理をしただけだと思うよ^^;
スポーツマンの病気だべ
慢性的な疲れというより体力が無いだけだと思う。
休みが必要だけど、>>167の場合はならし運転じゃないけど体を慣らす必要があると思う。
一回の運動量より一週間の継続日数のほうで頑張ってみて!

175:2007/09/19(水) 15:29:02 ID:9ilw8V6M
なわとび一日最低1000回を雨の日以外、毎日やって一週間で1㌔ずつ落ちていき2ヶ月続けて9㌔落としました。
食事制限はダイエット前よりは多少意識し間食夜食は絶つぐらいで他は特に変えてません。
スペック‥153/53㌔→44㌔
最近はサボり気味なので(体重は維持)たまたまこのスレ見てモチベあがったので今日から再開します。

176:2007/09/19(水) 15:32:28 ID:9ilw8V6M
ちなみにふきらはぎに筋肉がつき脚がゴツくなります‥歩いたりするときにコブができるぐらい。

177:2007/09/19(水) 15:37:07 ID:6n8+1Vkt
>>173
172の必死のどこがいけないんだ?俺は素敵だと思う。
知識もないのに運動っていってるけど
知識つけるために少しは無理しなくちゃいけないと思うがな。
考えるより行動派の俺だから、あえて反論。

178:2007/09/19(水) 15:54:29 ID:RJd6muoD
>>125がまた来たんだろう。

そんな事よりムダな議論やめようぜ
雰囲気わるくなるだけじゃん。

179:2007/09/19(水) 16:05:44 ID:EJq603B9
>>170の正しいレス

リバウンドは大丈夫だと思いますが
毎日続けられるペースを見つけてコツコツ頑張ります

>>170の言い方はイラっとくるんだよ
>>168にも悪意が入ってるが、言ってることは別に間違ってないし
>>167みたいなレスにチクっとやりたくなってもおかしくない

180:2007/09/19(水) 16:06:22 ID:qTOWNvw5
知識も体力もないのに無理して運動してフラフラしてるのが
どこが素敵かは、悪いが自分には理解ができない

自分は125ではないし、別に議論したいわけではなく
無茶してる人のレスへの単なる感想
なのでこれで終了

181:2007/09/19(水) 16:06:35 ID:6n8+1Vkt
それもそうだ・・・。すまん
ムダな議論する前になわとびしてくる。

182:2007/09/19(水) 16:09:39 ID:k19iXxaL
なんつーか

>>168はちょっと言い過ぎ感があるけど、
>>167もちょっとキモイ


ある程度の年いってたら、やりすぎがよくないことくらい常識としてわかるだろう。

それなのに、疲れているのにこれだけやったの!すごいでしょう?という感じ(の印象を私は受けた)がどうにも構ってちゃんみたいで好かん。


こんなこというとデブの嫉妬とか思われるのかもしれないけどwww

まぁどっちもどっちだなぁと思ったので一応。

183:2007/09/19(水) 16:14:34 ID:k19iXxaL
ケータイ厨だから書き込んでる間に議論終わってたぜw

>>175 おかえりなさい。

自分は風邪で今日はダウンなので、みなさん頑張れ。

さて、明日跳ぶ為に寝よー

184:2007/09/19(水) 16:21:56 ID:Up17Bm+i
>>179
お腹空いてるの?イライラしすぎじゃない?

185:2007/09/19(水) 16:48:37 ID:HyQI6KKX
イライラしたら縄跳びしよう^^

186:2007/09/19(水) 18:44:53 ID:Lbrntv1x
今日も100回を30セット

187:2007/09/19(水) 19:43:43 ID:kK231v6U
醜い争いワロタ

188:2007/09/19(水) 20:23:21 ID:O0GK3P9T
初めて3日目
今だ効果はみられないが、今日も頑張って跳んでくるw

189:2007/09/19(水) 23:48:49 ID:ef/zxl5H
>>175
そんなに太ってないのに2か月で-9キロはすごいね。

190:2007/09/20(木) 15:57:49 ID:lHoPmjHu
なわとびによる消費カロリーの計算の仕方。

http://muuum.com/calorie/1027.html

191:2007/09/20(木) 16:09:17 ID:JvsOjie+
なんだ、毎日25分跳んでも計算してみたら300K位の消費か。

300Kでもダイエット意味ある?

192:2007/09/20(木) 16:16:10 ID:z5hLG0oi
ある

193:2007/09/20(木) 16:22:22 ID:lHoPmjHu
>>191
300kで意味ないとか言ったら意味ある運動なんてほとんどなくなるよ。

194:2007/09/20(木) 16:24:39 ID:X1uLX0C+
>>190のって飛ぶ速さは関係ないのかな?


195:2007/09/20(木) 17:17:33 ID:8e1bnCW8
一ヶ月で1㌔ちょっと減るくらいのペースだね。

196:2007/09/20(木) 20:36:35 ID:yA97mbvI
色んな跳び方覚えると楽しくなってくる

197:2007/09/21(金) 00:55:15 ID:iHEpiHcd
大人になって初縄跳び始めたけどしんどいね。
子供の頃はピョンピョン跳べてたのに、
今はすぐに引っ掛かるし、体力も落ちてて10分も跳んでられなかったorz
みんなも始めた頃はこんな感じなの?
なにわともわれ、続けてみます。

198:2007/09/21(金) 18:06:33 ID:utUUhMcD
昨日と今日縄跳びやってきた!
去年は約1ヶ月で3㎏減ったけど、今年は上手くいくだろうか?
まぁ頑張る

199:2007/09/21(金) 18:37:35 ID:3aherQqX
今日のワシは絶好調じゃわい!前跳び3500回、二重跳び100回跳びやしたわい!
心も身体もバリバリ元気じゃわいな!
ぎゃははははははははははははははははははははは(笑い)

200:2007/09/21(金) 18:38:16 ID:y2/XRh39
元気なじいさんですね。

201:2007/09/22(土) 00:08:06 ID:6sq16Mtx
ピエール瀧のおじいさん先生みたいだ

202:2007/09/22(土) 00:54:20 ID:stUbABiu
>>197
2週間くらいたつけど20分くらい連続して跳んでると引っかかりが増えてしまいます。
音楽のリズムに惑わされたりイライラしだすとだめだめ。
久しぶりに炭水化物食べてから跳んだら全然疲れなくて1時間くらい楽しく跳べてよかった。
重い縄にしよっかなぁ。とりあえず引っかからずにとびたいわ。じいさんうらやましい。

203:2007/09/22(土) 02:02:58 ID:Ox41FH7k
連続20分って約2500回だよね。
ジョギングスレでいうと「今日軽く20キロ走った」みたいな。
負け組の更に負け組を自覚してしまう。

204:2007/09/22(土) 15:47:04 ID:ybYYPSVp
俺なんて一ヶ月ほぼ毎日跳んでるけど44秒しか跳べんぞ
イライラして縄振り回してたら跳ね返ってきて身体に当たって跡ついた
まじむかつく

205:2007/09/22(土) 16:23:06 ID:ba1Yod4x
44秒ってそれすごい速さで飛んでない?タタタタタッみたいな。
ポンッポンッポンッて感じだと続けられるが。
必要最小限の足の上げ方だとたまに一回目で引っ掛かるのが数回続いて
死ね!って叫ぶわ。神社の中心で。

206:2007/09/22(土) 16:32:24 ID:SgrePDl/
俺も毎日20分(2600~2700ぐらい)を飛んでる

最初の3分で足が痛くなり
10分過ぎに腕が疲れて、息が上がってくるんだけど
それを超えるとだんだんハイになってきて疲れを忘れ気持ちよくなってくる

それがたまらない

ちゃんと痩せていくしね


207:2007/09/22(土) 16:44:24 ID:ZOoEkcZp
>>204
わかるwww
自分ああうぜえ!うぜえ死ね!って叫んで八つ当たりw
近所迷惑だよね

208:2007/09/22(土) 16:48:12 ID:IdeDRgsm
子供用の短いビニールのしか近所にないんだけど、
どこで買えばいいんだー!

209:2007/09/22(土) 18:50:33 ID:C8QNcbdD
ダイソーに子供用のカラービニールのやつと本物の縄みたいのがあったぞ。

210:2007/09/22(土) 20:02:49 ID:A7lI9vXj
今日もワシは超絶好調!前跳び3500回、二重跳び150回跳んだわい!
ふくらはぎの筋肉痛も全然こなくなったわいな!
ぎゃははははははははははははははははははははは(笑い)

211:2007/09/22(土) 21:05:02 ID:RUOa68qq
>>205
だいたい44秒で100回前後跳んでると思う

>>208
スポーツ用品店でアシックスのやつ買った
ttp://www.fuji-sports.com/shop/tobinawa/shop.html の91-130。
そんなに変わるはずないだろうに
「91-120に変えたらひょっとして・・・」って思ってる自分がイヤ

212:2007/09/22(土) 21:06:37 ID:RUOa68qq
あれ?ID変わってるな。>>204です。

213:2007/09/22(土) 21:16:42 ID:ANjZlEd4
>>205
近々不幸おきるよ・・・

214:2007/09/23(日) 01:47:23 ID:++qIo0lj
縄跳びダイエット再開3日目にして体重に変化有り。少々食事制限も加え一日200㌘ずつ減って行ってます。

>>206
20分間に2000以上跳べるってすごいですね‥数えるのも大変そう。私♀はせいぜい1000回だなぁ。


215:2007/09/23(日) 12:15:08 ID:JkbrqH6B
みなさん縄跳び毎日してるんですか?

216:2007/09/23(日) 14:31:36 ID:QCRsjK0B
>>215 ワシは毎日はしとらんぞい!週に一度だけ休んでおるわい!
ぎゃははははははははははははははははははは(笑い)



今日もバリバリ絶好調じゃったわいな!前跳び4000回、二重跳び200回跳んだわい!
ギャハハハハハHAHAHAHAHAハハハ(笑い)
さぁ~てと、焼肉でも食べに行くとするかのぉ~!
ギャハハハハハ(笑い)

217:2007/09/23(日) 15:06:10 ID:/e6Ub+Dh
>>214
数は数えませんよ
使ってるのはナイキのカウンター付のやつです(1000円ぐらいだったかな)
百均で売ってるのよりたぶん倍以上重さがあると思うので腕も引き締まります

今では汗のかき具合、息の上がり具合でカウンターを見なくてもだいたいどのぐらい飛んでるかわかるようになってきた

218:2007/09/23(日) 16:41:19 ID:qo9N4EZ4
今、跳んで来たけど連続3000回跳べたw
ランニングハイみたいな感じで跳んでるのが心地よくなって気づいたら3000回だた。
で、合計4000回。

219:2007/09/23(日) 20:11:53 ID:M/0+lOcW
だからなに?
ここはお前のブログじゃねーんだよ
チンカス程の価値も無い文章を書いてんじゃねーよボケ

220:2007/09/23(日) 22:36:13 ID:CWbZ0J/e
>>218
すげぇwおめでとう!
何分くらいかかりました?参考までに。

221:2007/09/24(月) 00:02:34 ID:ksAOjMhF
>>218
      r;ァ'N;:::::::::::::,ィ/      >::::::::::ヽ
.      〃  ヽル1'´        ∠:::::::::::::::::i
       i′  ___, - ,. = -一   ̄l:::::::::::::::l
.      ! , -==、´r'          l::::::/,ニ.ヽ
      l        _,, -‐''二ゝ  l::::l f゙ヽ |、 ここはチラシの裏だ
        レー-- 、ヽヾニ-ァ,ニ;=、_   !:::l ) } ト
       ヾ¨'7"ry、`   ー゙='ニ,,,`    }::ヽ(ノ    好きなこと書いてろ
:ーゝヽ、     !´ " ̄ 'l,;;;;,,,.、       ,i:::::::ミ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ト、 r'_{   __)`ニゝ、  ,,iリ::::::::ミ    な! 
::::::::::::::::::::Vi/l:::V'´;ッ`ニ´ー-ッ-,、:::::`"::::::::::::::;゙ ,  
:::::::::::::::::::::::::N. ゙、::::ヾ,.`二ニ´∠,,.i::::::::::::::::::::///
:::::::::::::::::::::::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ /
::::::::::::::::::::::::::::::! :|.\;::::::::::::::::::::::::::::::/ /

222:2007/09/24(月) 12:35:52 ID:ifMu41eX
昨日ホームセンターで半額だった大人用縄を買ってきて、今日から跳んでます。
合計15分跳んで脇腹痛くなったよ…orz
つまづいてもいいから続ければいいんだよね?


223:2007/09/24(月) 14:10:13 ID:ZnRzPm7Z
これやりたいんだけど日常でたまに膝が痛くなる人はやめたほういいかな?

224:2007/09/24(月) 14:32:40 ID:u52bEHX2
>>223
極度の痛みだったらやめたほうがいいと思う。
でもそこまで痛まないのだったら、なわとびをしたほうがそういう痛みを止めることもできるらしいから
とりあえず少し続けてみてはどうでしょう?

225:2007/09/25(火) 01:49:36 ID:Sb3iKGOq
皆さんは前跳びと駆け足跳びどっちでやってまつか?

226:2007/09/25(火) 05:35:01 ID:QMmF98vD
基本前飛び。なんとなく飽きてきたら駆け足飛びに変えたり。気まぐれで二重跳びするとドッと汗が出てきて快感になります。

227:2007/09/25(火) 05:46:54 ID:Sb3iKGOq
ありがとう。やってみたら駆け足跳びより前跳びの方が足全体にきますね!
頑張ります!

228:2007/09/25(火) 07:48:34 ID:1/t6a3pN
前跳びと駆け足跳びどっちが消費カロリーおおいの?

229:2007/09/25(火) 08:46:22 ID:QxKG1SbO
知るかボケ!!
自分で考えろタコ!!
どっちも大して変わらないと思うよ
すぐ人に頼るなクズ!!
分かったらさっさと糞して寝ろ!!

230:2007/09/25(火) 21:32:05 ID:MdiQBGCX
>>213
オイラが元祖神社男。
いっつも神社でとんどる。

今日は月がきれいだね。

231:2007/09/25(火) 23:50:07 ID:HOs64IN7
>>229ちょwwwソレなんてツンデレwww

232:2007/09/26(水) 07:55:11 ID:NA8kAWno

こんな方法もあるのか。知らなかった。


http://yayaya1.com./index.htm



233:2007/09/26(水) 11:04:43 ID:ZY2cNnv1
>>224ありがとうございます

234:2007/09/26(水) 12:15:23 ID:J3LyZxeL
毎日3000回以上跳んでるとロープの寿命が早く来てこまるなあぁ~。
もっと丈夫なロープがあればいいのだが・・・・。

235:2007/09/26(水) 17:16:04 ID:aDRvqlbE
これは夕飯前と後どっちがいいんでしょうか…?

236:2007/09/26(水) 18:00:25 ID:yva1TNsv
前です。
できれば午前中がベストです。

237:2007/09/26(水) 18:35:58 ID:aDRvqlbE
前ですか ありがとうございます!明日から夕飯前にやります!

238:2007/09/26(水) 18:37:54 ID:r0bn6uDP
>>236さん出来ればそれがなぜか知りたいです!

239:2007/09/26(水) 21:51:23 ID:CpH3hK8e
*以下は、運動・栄養の素人の私が、ネットで色々調べた結果です。
*ですから、正しい考えではないかもしれません。
*断言している箇所も、ホントに正しいとは限りませんので、予めご了承ください。
*詳しい方が訂正してくれたら幸いです。

人間が活動するためのエネルギー源は
主に、血中の糖・肝臓に蓄えられたグリコーゲン(要は糖)・脂肪です
いざという時は筋肉(蛋白質)を分解してエネルギーを得るそうですが
日常生活やダイエット目的の運動では気にする必要はなさそうです

エネルギー源を使用する際の優先順は
血中の糖→肝臓のグリコーゲン→脂肪ですが
糖がなくならないと脂肪を使わない、という訳ではありません。
脳のエネルギー源は血中の糖のみなので、糖がなくなったら大変です
(余談ですが、この大変な事態の時に、筋肉を分解します)
血中の糖が減る(血糖値が下がる)→グリコーゲンを糖に変えて血中に出す(血糖値を保とうとする)→
→肝臓のグリコーゲンが減ってきたら脂肪を分解する、という流れです。

240:2007/09/26(水) 21:51:54 ID:CpH3hK8e
食事と運動のタイミングですが
食事前は、血糖値が低い、もしくは、グリコーゲンが減っている状態でしょうから
すんなり脂肪使用モードに移行できそうです。

では、食事後の運動の場合はどうでしょう?
血糖値が高い状態ですので、まずはそこから使用していきます
脂肪使用モードに移行するまでに時間がかかりそうですし、
脂肪使用量が少なくなるように思えます。
しかし、運動で糖を減らしてしまったら、その後の生活でのエネルギー源が不足することになります
その不足分はどこから補うのでしょうか?そう、脂肪を使用するわけです。

241:2007/09/26(水) 21:52:26 ID:CpH3hK8e
適当な数字を使ったシミュ
【平時1時間で糖(脂肪)を20使用、運動では50使用、糖は20以下にならないと仮定】

食後4時間たってから運動
食事(糖100)→4時間経過(糖20)→運動(脂肪-50)

食後1時間たってから運動
食事(糖100)→1時間経過(80)→運動(糖30)→3時間(糖20、脂肪-50)

もちろん、このようにピッタリ同じとはならないでしょうが
ダイエット目的の運動の場合、いつ運動するかはそんなに関係ないと思います。
ほんとに食事直後だとお腹痛くなったりしてマズイですが、それ以外ならいつでもいいでしょう。
脂肪使用の効率が悪いから今日はやらない、といった自分への言い訳を避けるためにも
時間を気にせず毎日運動、を心がけた方がよい気がします。
私の場合、休みの日などで時間の余裕があるときは
運動終了後1時間たって食事、となるようにしてますが
平日は夕食後1時間で運動してます。

242:2007/09/28(金) 14:28:45 ID:KHN/up7W
http://pics.dmm.co.jp/digital/video/rexd00072/rexd00072pl.jpg

243:2007/09/28(金) 17:19:11 ID:6nBjaPIm
縄跳びし続けて体に変化とか出た?

244:2007/09/28(金) 20:14:50 ID:K8Lc9W/L
>>242
シネ

245:2007/09/28(金) 22:49:03 ID:1GLwOpzR
最初は100回から始めて
今は最低1000回跳んでる
痩せたのもあるけど体力がかなりついた
今まで45分かけてハァハァいいながら歩いてた道が
30分以内でスタスタ歩ける様になった
今は週4ぐらいだけど自分的にはいいペース
これからも頑張るぞ!

246:2007/09/29(土) 10:14:58 ID:ybTlG48w
水分っていつとってるの?
縄跳びの直前とか、縄跳び中に水分とったらわき腹いたくなるんだけど。

247:2007/09/29(土) 18:43:28 ID:BW/kkybe
>>246
真夏じゃない限り、水分とらなくても大丈夫じゃない?
3000回くらいなら。

248:2007/09/29(土) 19:50:48 ID:5VYE+U8y
>>246
私はなわとび前にコーヒー飲んで
跳び終わって喉乾いてたら飲むって感じですよ
なわとび後にお風呂入るんでお風呂上がりに飲む事が多いですけどね


249:2007/09/30(日) 08:19:03 ID:EPLS3dZg
>>248
お風呂ってすぐじゃないよね?
てか自分は毎日一回~二回ドカってるけど縄跳びしてるせいか一キロずつ位減る。

250:2007/09/30(日) 08:40:46 ID:4HDpyM/J
>>249
すぐじゃないですよ
マッサージとかしてるんで30分以上はたってからお風呂入ってます。


251:2007/09/30(日) 09:03:51 ID:EPLS3dZg
>>250
そうだったんですか。
余計な口出ししてすみません。脂肪燃焼が止まるからもったいないと思ってついつい聞いてしまいました。

252:2007/09/30(日) 09:11:10 ID:HxJfEUVU
>>251
跳び終わってすぐ風呂はまずいんですか?
よかったらその話をkwsk!

253:2007/09/30(日) 11:45:42 ID:88tNhSHL
影響ないっていうことが書かれたスレもあるけどね。
どこだか忘れたけど、前見たので。
自分は運動したら足もみもみするから15分ぐらいで入っちゃうけど。

254:2007/09/30(日) 12:00:33 ID:EPLS3dZg
>>252
自分も詳しくはわからないんですが、シャワーはいいけどお風呂は脂肪燃焼が止まってしまうからダメだとか。
詳しく説明出来なくてすいません。

255:2007/09/30(日) 12:16:38 ID:HxJfEUVU
>>253
>>254
サンクス
跳んだ後すぐにシャワーだから心配しましたが、安心しました。

256:2007/09/30(日) 19:12:10 ID:4w3bXhuO
37度くらいのシャワーなら無問題だったはず

257:2007/09/30(日) 20:47:16 ID:Uh3XwCPx
>>209
それだwww

親父に「スポーツショップで買ってきて」
って言ったのに
ダイソーの水色のと、紫の縄っぽいの買ってきやがった

500円は嘘だな('A`)

だがダイソーの水色のやつ、なかなかイイですw

258:2007/10/01(月) 00:33:37 ID:65BR8N94
明日から始めようと考えている者です。 
100円の短いやつしかないんですがちゃんとしたものを買いに行くべきですか?

259:2007/10/01(月) 00:43:22 ID:UPV756Fn
>>258
正直言って縄自体はなんでもいいんじゃないかな
エアの人も居るし
ただ短いと跳びにくいよ
本格的なのだと重さも変わってきて
腕にも負荷がついて腕にも効果があるみたい


260:2007/10/01(月) 01:47:10 ID:uQ/Wa5sf
縄跳び始めてみたんですが、胸が揺れすぎて無くなりそうだなと思いましたorz 女性のみなさんは跳ぶときに、さらしかなんか巻いたりしてますか?

261:2007/10/01(月) 06:22:04 ID:65BR8N94
>>259

そうなんですか。教えていただきありがとうございます!

262:2007/10/01(月) 08:56:12 ID:UPV756Fn
>>260
必須アイテムだ!!
しっかりスポブラやさらしを使わないと小さくなったり垂れるぞ
まぁこのスレでも何回も出てる話題だから
目を通しておくといいよ

263:2007/10/01(月) 12:28:35 ID:uQ/Wa5sf
>>262
ありがとうございます!
やはり必須ですよね^^;
頑張って痩せても、胸無くなったら悲しいですよね…いろいろ試してみます!!

264:2007/10/01(月) 14:40:03 ID:4rp88FBT
縄跳びダイエットは、ホンマにお勧めやな!ワシは週一のペースで
ドカ食いしているのだが、体重維持どころかみるみる痩せていこうと
するもんだから凄いよ縄跳びって運動はよ!やっぱり少々の努力は必要
ですな。
因みに身体スペックは


身長 173㎝
体重 60㎏
体脂肪 12%
内臓脂肪レベル3


ほんのり脂肪がのった身体が良いのじゃよ!

265:2007/10/01(月) 18:50:01 ID:sJmbQ1v7
おっさん、テンション高いっすね。

266:2007/10/02(火) 19:09:10 ID:bkuNHUOP
>>264
体脂肪低い割には内臓脂肪多いんだな。

267:2007/10/02(火) 20:34:30 ID:v/FjUWcW
>>266 確かに体脂肪の割には内臓脂肪レベルは高いかもしれんなあ~~!
でも男の場合、内臓脂肪型肥満が女と比べて多いらしいからなぁ~、
無理もないわと思いたい所だが貴方の指摘で、なんかモチベーションが
上がって来たみたいじゃわあぁーー!最近、ドカ食いが酷くダラけ気味だったからなアァー!
反省・・・・・・・

268:2007/10/03(水) 14:35:56 ID:H3fcyXN9
手元に縄跳びが無かったから、エアー縄跳びで代用してみたが中々良いね。
でも、縄跳び分の負荷が無いから少々物足りないかも。
これからも続けていこう。痩せるとイイナ

269:2007/10/03(水) 16:01:14 ID:oLHo54Mh
毎日3000回跳んでるお。

270:2007/10/03(水) 17:12:35 ID:FoFiP5Sk
縄跳びしだして体力ついた??

271:2007/10/03(水) 17:14:23 ID:oLHo54Mh
>>270
はじめたころより長く飛び続けられるようになったから
体力付いたと思う。

272:2007/10/03(水) 21:52:52 ID:Qywu7RJx
最初10秒くらいしか続けられなかったのが、
やっと2分続けて飛べるようになった。
でも、縄跳びってホントきつい・・・
走るほうが楽な気がするよ。

273:2007/10/03(水) 22:09:47 ID:lRPLF0Gv
人それぞれだよね。
自分はなわとびのほうが好きだな。

274:2007/10/03(水) 23:22:37 ID:5PQl68U+
後ろ駆け足跳びきつい

275:2007/10/04(木) 14:08:47 ID:1yW5Ag4K
私はエア縄跳びなんですけど、胸おさえながら跳んでるため縄跳びになってない気がする…ただピョンピョン跳んでるだけorz
これでも効果あると思いますか?

276:2007/10/04(木) 14:20:38 ID:OkJwswFt
>>275
胸を押さえながら跳んでる光景に、ぜひ遭遇してみたいw

277:2007/10/04(木) 14:23:49 ID:RFLIap+d
>>275
俺と向かい合って 跳 ば な い か ?

278:2007/10/04(木) 14:39:52 ID:m2yPlBCB
>>275
エア縄跳びっていうかその場跳びですね。まぁどっちでもいいけど。
脂肪燃焼に効率的といわれてる心拍120~150あたりをキープしているなら
エアでも効果はあるでしょう。120↑にもっていくまでの時間はエアの方がかかると思うけど
(つまり、同じ時間で120↑にもっていこうとするとエアの方が少し激しく跳ばないとダメ)
長時間跳ぶとなるとその差も誤差程度でしょう
(長時間って言っても3分跳ぶ・1分休む位でも120↑はキープできると思う)
とりあえず2分くらい跳んでみて心拍を計ってみたらどうでしょう
それで心拍が120前後ならそのペースでいいと思うし
後は体力や好みによって、適当にペースを調整したらいいと思う

279:2007/10/04(木) 19:52:56 ID:9PB1o8vr
>>277
にワロタwwwww

280:2007/10/04(木) 23:17:04 ID:vei6Dhj1
縄跳びやってたらすぐ頭痛くなる

どうしたらいいのだろうか(´・ω・`)

281:2007/10/04(木) 23:44:36 ID:7i7ZPzyU
両足跳びと駆け足跳びで疲労度が全然違うよね。
私は下半身痩せよりも顔痩せ目的でやってるんだけど
両足跳びでバテるより、楽な駆け足を長時間やったほうが
顔には効果あるのかなぁ。

282:2007/10/05(金) 13:54:26 ID:RJh6182e
一度に3000回とか跳べる人って凄過ぎる
自分は1000回でヘロヘロだよ。

283:2007/10/05(金) 16:43:48 ID:ubxgqtie
あげ ぱん

284:2007/10/05(金) 19:36:22 ID:C3Ua7Pte
とりあいず一ヶ月続けた人に聞きたい。
一ヶ月で何キロやせた?

285:2007/10/05(金) 20:52:02 ID:yc9h8DXJ
Q:どれくらい痩せますか?
A:痩せるよ

286:2007/10/05(金) 21:04:10 ID:hrKoAiVm
スペック
170/82
最近までは道行く人にちら見されるほどキモデブだった、
縄跳び初めてからは引き締まり始めたのか全然見られなくなりました
キモデブ→普通になれるよう頑張ります

287:2007/10/06(土) 09:53:20 ID:83DCZjBg
縄跳びしてたらたまにわき腹いたくならない?

288:2007/10/06(土) 10:57:08 ID:YYK77ccz
空腹の時に飛んだら痛くならない

289:2007/10/06(土) 18:51:56 ID:NnXH9RkF
頻繁に引っかかるとイライラしてくる。

290:2007/10/06(土) 19:38:19 ID:tLMNEiOv
>>284 3㎏

291:2007/10/06(土) 21:34:08 ID:Reb3HxVP
駆け足から交差したら確実にひっかかる。

292:2007/10/07(日) 13:30:11 ID:rOSefXpF
音楽かけておいてよ

293:2007/10/08(月) 00:31:21 ID:iUoN9fH3
なわとびしてると、トイレにいきたくならない?
1000回あたりからたまらなくなってくるんだけど、
トイレいってもなにもでなくてつらい。

294:2007/10/08(月) 14:26:08 ID:O/9BwQM2
>>293
跳ぶ事で中のモノが下に押させるからじゃないかな?


295:2007/10/09(火) 09:54:16 ID:YMfsQiin
私はここ3日連続、朝3000回なわとびしてるんだけど
結構筋肉痛がでてきて今日は無理だった。
みんな縄跳び毎日してるの?

296:2007/10/09(火) 10:19:13 ID:xrDrX3No
>>295
筋肉痛とか疲れた日はウォーキングちょっとやって上がる

297:2007/10/09(火) 12:52:26 ID:5gy7na3C
>>295
ここ2ヶ月毎日3000回跳んでるけど、異常全くなし。

298:2007/10/09(火) 16:21:35 ID:Ey+l1xM7
このスレの仲間入りしようと、縄跳び買ってきた。
小学生以来、縄跳び触ってなかったけど、15年ぶりに飛んだら全く飛べずにびっくりした。
幼い頃からピザだったけど、ハヤブサや三重飛びなんか余裕で延々出来たのに…。
他のダイエットで体重軽くしたり、体力つけてから出直そう…。
縄跳び飛べ始めたら、改めてお邪魔しますノシ

299:2007/10/09(火) 20:22:51 ID:7gdl9zME
明日やろう、はバカ野郎

300:2007/10/09(火) 21:19:48 ID:GOAj3HFn
このスレ見つけて縄跳びを始めたいです。
まずは縄跳びを買うところからですが・・・


301:2007/10/09(火) 21:24:45 ID:1MPNGIO6
縄跳び楽しすぎ
絡まらなくなって続いてきたから気持ち良い!
明日もガンバル

302:2007/10/10(水) 00:05:02 ID:eO7hK/Ob
>>300
近所の100均に売ってるし、割と本格的なのはLOFTにいけばあるよ

303:2007/10/10(水) 00:12:20 ID:C4y+cqTd
駆け足跳びと両足跳びとでは
どっちが効果あるの?

304:2007/10/10(水) 15:26:15 ID:OtaHRbX8
私も知りたいです!

305:2007/10/10(水) 15:35:46 ID:w1AfiYS8
駆け足跳びって長く続けられないんだよなぁ

306:2007/10/10(水) 16:32:05 ID:6EmBiOWe
両足で飛ぶのを一回と数えるなら(ってか基本的に両足飛んで一回?)
駆け足の方が効果あるんじゃないかな。

307:2007/10/10(水) 22:31:17 ID:4jyEvNyL
あげ

308:2007/10/10(水) 23:25:36 ID:C4y+cqTd
しかしすごいな縄跳びww
5日で5キロ痩せたw

309:2007/10/11(木) 02:34:00 ID:5jcb9ae1
>>308
マジかよ?
まさか寝る時以外跳びっぱなしか?

310:2007/10/11(木) 13:05:45 ID:Q6+Kh6Cq
いや、寝ている間も跳びっ放し。

311:2007/10/11(木) 13:56:34 ID:mDx/4oKN
寝られへんわ!

312:2007/10/11(木) 14:17:26 ID:wgtmQtdk
>>308 何回跳んでますか?

313:2007/10/11(木) 21:45:06 ID:DNy23IWD
昨日手を抜いてストレッチしたせいか今日足が痛い
量自体はいつも通りだったのにふくらはぎがぁ~
ストレッチって大切なんだね

314:2007/10/11(木) 22:19:14 ID:Hesdijt5
100均の買ったら短すぎてひっかかりすぎる…w

315:2007/10/13(土) 03:21:18 ID:xoGRSFMA
>>314
大丈夫?
怪我しないようにね(笑)

316:2007/10/13(土) 17:46:31 ID:l7JB6jVr
私としては両足のがキツいからそっちのが痩せる気がするな…駆け足は逆に楽で効いてない気がしちゃって。あくまで私の場合ね

317:2007/10/13(土) 18:00:27 ID:ipq/UEr6
ヒザを痛めてから3日目、まだ痛みが残ってるから
今日も腹筋&最終だな。

318:2007/10/13(土) 18:45:53 ID:2V6hjOrp
デジタルカウンター付きの奴かって4ヶ月、毎日3000回跳んでたら
回転部分がバカになっちゃた・・・

319:2007/10/13(土) 19:20:45 ID:xoGRSFMA
縄跳び好きだけど、ふくらはぎが太くなった気がする。

気のせいかな?


320:2007/10/13(土) 21:56:48 ID:l7JB6jVr




321:2007/10/14(日) 03:40:23 ID:5GTc3pE8
ピザだからこれからなわとび始めます
今日は400回しか出来なかったけど…
徐々に回数を増やして最終的には3000回程度を目標に頑張ります

みんなはなわとび以外にも運動してるの?

322:2007/10/14(日) 09:18:40 ID:Tp2uXeHH
>>321
仕事行くときに自転車で行く(片道30分)
週3くらいでジョギング(30~40分)
運動すきだからってのもあるけど。

323:2007/10/14(日) 16:53:59 ID:o7tgNcuq
今日も3000回無事終了。
チビに馬鹿にされましたorz

324:2007/10/14(日) 23:29:57 ID:FxAPeywY
縄跳びなくして買ってきたが短くて跳びにくい。
対象年齢6才からだからか。。。

325:2007/10/15(月) 21:33:06 ID:fmYa2wyT
縄跳びは、ジョギングの何倍の消費カロリーありますか?

326:2007/10/15(月) 22:22:48 ID:IrLufHjN
昨日、100均の縄跳びから500円ぐらいのスポーツ店で売ってる縄跳びにステップアップしたんだけど
全然違うね! 重くて廻し易いし、縄の長さも丁度よく調節できる
あと聞きたいだけど、無酸素運動はハァハァしてる状態であまりよくないんでしょ?
それじゃー有酸素運動って平静を装ってる感じでちょっと余裕がある状態でいいの?
跳んでて汗は出るけど、あまり疲れた感じがしないのがベストなのかなぁーと思って

327:2007/10/15(月) 22:47:13 ID:HIPKYqEm
>>325
そんな何倍もカロリー消費しないよ


328:2007/10/16(火) 00:56:32 ID:s1+AdEp/
縄跳びできない日は、ジョギングにしたいからさ。
縄跳び8分とジョギング10分が同じくらいかな?

329:2007/10/16(火) 01:19:10 ID:BcIqpnv3
>>1

330:2007/10/16(火) 02:45:48 ID:mItjVAOs
ドンキで買った縄跳びは短くて、少し中腰気味になりながら跳んでる
スポーツ店で買った方がいいのかな

331:2007/10/16(火) 10:14:58 ID:6XQiFbRs
駆け足でやろうとしてるんだけど普通に跳んでるとすぐハァハァしちゃう。
だけどゆっくりやろうとすると、すごくやりにくい上に足に負担がかかってる気がする。

どうすればいいか聞こうとしたけど、書いてる途中で1回旋2跳躍でやればいいことに気づいた。
帰ったら試してみよう。

332:2007/10/16(火) 21:12:00 ID:R/XYsC72
縄跳びしてたら背中痛くなることない?

333:2007/10/16(火) 21:59:56 ID:VfUi2TpP
>>332
もうちょっと膝をクッションにして跳ぶようにしたほうがいい。

334:2007/10/17(水) 00:40:10 ID:VUBHVlxA
40回くらいで縄に引っかかりながらも1000回ほど跳んできたんだが
それでも効果ある?

335:2007/10/17(水) 03:52:56 ID:ikSD4n7q
やらないよりマシ

336:2007/10/17(水) 14:31:22 ID:xZ/WPTU/
私もそう思う

337:2007/10/17(水) 18:38:29 ID:ltodk97+
6月に買ったカウンター付き縄跳び、跳びすぎてぶっ壊れた。

338:2007/10/17(水) 18:40:43 ID:qXMCp4f/
http://rfan12.exblog.jp/

339:2007/10/17(水) 20:17:03 ID:umvQlKMu
毎日じゃないけど縄跳び始めて3ヶ月順調に痩せてきた。
でも縄跳びの時愛用してたiPodが壊れて修理中…

音楽聞きながらだったら無理なく1時間跳べてたのにiPodがない今は10分跳ぶのも長くて苦痛だよ(泣)

縄跳びしてる時って暇だよ~みんな考え事しながら跳んでるの?

340:2007/10/17(水) 22:32:49 ID:+tPzat2n
縄跳びで背筋をある程度鍛えることってできる?

341:2007/10/17(水) 23:15:19 ID:y1gDq75u
>>339
俺も音楽聴きながら跳んでる
周囲の音が聞こえなくて背後とか怖いから
時々反対向いたり
夜空見てたりするぐらいで、考え事はしてないかな

342:2007/10/18(木) 19:11:32 ID:625RTinD
持つところがプラスチックだから汗かくとすべる。

343:2007/10/18(木) 20:43:17 ID:ZzBVvgGg
ぼぎゃ――――――――――!!!

いつものとこにスケーターボウイがいて出来なゃかったぁ!!!!!

ばかやろぅ(つД;)ノシ

344:2007/10/19(金) 08:38:21 ID:IyYLBCre
>>339
自分はカウンターブッ壊れたから数を数えるのに必死www
寝る時も頭が自然に数えてて何か変な感じ。
ちなみに質問だけど、音楽聞きながらだと汗でイヤフォン壊れたりしない?

345:2007/10/19(金) 09:58:51 ID:nITos7Iy
>>344
俺も全く同じだ。
ついこないだカウンターぶっ壊れた。
保証きくのだろうか??

346:2007/10/19(金) 10:39:43 ID:9J8X1IjU
ターボジャムをやってたんだけど、幼子がいるのでどうしても
早朝か深夜でないと時間が取れなくて、んでもやることが山盛りで
なかなか出来なくなった。
その内面倒になってサボリ気味になった。
子供が起きてる時間にやると邪魔されるし、
どうしようと思ってたらこのスレ見つけた。

ちょうど子供が最近縄跳び好きなので一緒にやることにした。
これなら自宅の駐車スペースで出来るし
(田舎なので車4、5台分ある)
隣の砂場で遊んでるのを見ながらも出来るから一石二鳥!
縄跳び素晴らしい!
このスレのおかげ!ありがとう!

お礼に胸の肉が気になる人にプチ情報置いておきまつ。
さらしが面倒、スポブラじゃ不安、って人は
マジックテープ式の妊婦帯を巻くといいよ!
ちょっと小さめサイズを選んで
(166cm/65kgの私はMサイズ)
出来ればガーゼとかの汗を吸うものがいいです。
これが私にはかなり具合がよかったです。
マジックテープなので脱着も楽だしね。

では長文スマソ

347:2007/10/19(金) 11:33:46 ID:s8mC56oo
>>344ー345
時間を目安にやるといいよ。
自分の場合は1分100~110回ペースで跳んでるから
30分はやるようにして、3300回はとぶようにしてる。

348:2007/10/19(金) 12:30:00 ID:IyYLBCre
>>345
自分のは安物なんで保証はないんだ…orz
>>347
3300回はすごいなぁ!
自分は朝1500回、夜1000回跳んでる。
縄跳び楽しい!スッキリ感がなんとも言えん!

349:2007/10/19(金) 22:50:59 ID:AkGi5fKy
なんだこれ
http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?pid=841833

350:2007/10/20(土) 09:27:44 ID:Rbdm9UFK
なわとびサンダルって書いてるよ

351:2007/10/20(土) 09:55:22 ID:mYLbWsEi
ドクター中松かよwww

352:2007/10/20(土) 10:04:14 ID:dLt3TYLt
http://www.dr-nakamats-shop.co.jp/dr/pyonsetu.html

これか。

353:2007/10/20(土) 10:12:19 ID:53v7VM1m
朝飯前に4100回跳んできた。


354:2007/10/20(土) 22:33:23 ID:nzcg8+Bi
何回跳んだとかだけ書いてる阿呆ってなんなの?

355:2007/10/21(日) 12:33:16 ID:ecMPSy7P
>>354
しね!!!

356:2007/10/21(日) 12:57:21 ID:sGSWR48f
>>355
ああ、お前がそのアホかw
死ねよww

357:2007/10/21(日) 14:04:18 ID:ecMPSy7P
>>356
バーカ
353じゃねーよ!!


358:2007/10/21(日) 14:18:50 ID:sGSWR48f
はいはいwヨカッタネw
353サン

359:2007/10/21(日) 14:51:14 ID:wvTuj8KW
>>354-358
言い争ってないでなわとび跳んでこいよ

360:2007/10/21(日) 17:09:25 ID:E65Ecu06
何回跳んだとかでも多ければ目標になるけどな
少なきゃ優越感じゃないけど応援しなくなる
チラ裏やブログにでも書いておけよと言いたくなるのも分かるけど
そんなに騒ぐ程じゃないだろ


361:2007/10/21(日) 17:38:49 ID:ncLYRMIE
ALINCO のカウンター付きジャンプロープ 使ってる人います?
アマゾンのレビューに軽すぎて跳びにくいみたいなこと書いてあるんだけど
実際どうなんだろ?使ってる人いましたら使用感など教えてください。

http://www.amazon.co.jp/ALINCO-EX-006-%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%97-%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E4%BB%98%E3%81%8D/dp/B0002ZLC2I/ref=pd_sbs_sg_2/503-7730753-4660721?ie=UTF8&qid=1192955570&sr=1-115

362:2007/10/22(月) 20:17:35 ID:HtXH0Uo2
ジャンプスナップって使ってる人いる?
DVDついてて部屋の中で出来るというのにちょっと惹かれてる。
しかし高い…

363:2007/10/22(月) 23:02:35 ID:YX3JO1d9
http://www.11mon.com/176/
これかw高いな
しかも30分600kcalw

364:2007/10/23(火) 01:46:14 ID:LKX7N85F
コレだったら、アメリカンクラッカー両手に持って飛べば良くね?

365:2007/10/24(水) 11:03:42 ID:0sVdKWxO
よくエアーなわとびとかでもいい?って聞く奴いるけど、本物のなわとびは
滞空時間とか、引っかからないようにとかいろいろ考えて跳ばないといけないから
エアーとは全く違う。

366:2007/10/24(水) 11:24:34 ID:UM0xNwNk
ダイエットを目的とするならエアでも大して変わらん
軽い重りでも持って跳べば、運動的にはリアル縄跳びに匹敵するだろう
ただ、つまらなすぎて長続きしないかもしれない


367:2007/10/24(水) 18:38:00 ID:5z6QcqZk
雨の日だけ室内でエア縄跳びしたいんだよね

368:2007/10/24(水) 22:50:15 ID:CEMSXg/F
なわとびだけじゃなくて食う量も減らしたら便が出なくなって
体重もあんま減らなくなったし…
なんかおかしいのかな?

369:2007/10/25(木) 17:17:05 ID:MZo+bkai
おかしいのは頭じゃないかな

370:2007/10/26(金) 20:33:01 ID:Il14JEJB
マンション部屋の中で飛んだらやはり下の階に響くかな?
何か下にひいても響くのかね

371:2007/10/26(金) 22:56:15 ID:qNdX0Sp2
>>370
外で飛べよ
どう考えても迷惑

372:2007/10/27(土) 05:41:07 ID:jbnjojrj
なわとび(・∀・)イイ!!

373:2007/10/27(土) 12:53:30 ID:ddSNBvf9
>>369
シュールww

374:2007/10/27(土) 16:21:14 ID:gIa/3cWA
縄跳びに一番適してる靴ってジョギングシューズなのかな?

375:2007/10/27(土) 21:38:05 ID:0RQb9uWr
スポブラと普通のブラってどう違うの?

376:2007/10/27(土) 21:46:38 ID:IeuS8Qnf
>>375
ワイヤーが入ってるのが普通のブラ。入ってないのがスポブラ。ワイヤーが折れる心配ないから 激しい運動しても大丈夫!あとホックもない。
根本的に形も違うけどね。

377:2007/10/27(土) 22:09:23 ID:+EgU51+N
これから始めようと思ってるんだけど跳ぶと胸が揺れて痛いし垂れてきそうで心配・・・

378:2007/10/28(日) 06:00:16 ID:LwOl11sL
垂れるって言うより 揺られて必要な脂肪まで落ちちゃうから胸小さくなると思うよ。 ホントはさらし巻くのが一番良いんだけど…

379:2007/10/28(日) 11:37:23 ID:80BhY3P0
女は大変だな。

380:2007/10/28(日) 12:29:25 ID:M8MvDPV4
>>378
揺られるからといって小さくはならない
ソースは俺の脇腹(Cカップ級)

381:2007/10/28(日) 13:10:35 ID:4sdoZsit
>>360
なんで縄跳び30分で600kcalも消費すんだよ!
これ詐欺だね。
せいぜい300k前後だろ

382:2007/10/28(日) 13:53:56 ID:vtCEssqZ
159センチ65キロでも縄跳びダイエットしてもいいですよね?50キロ代くらいからするべきかな・・・・

383:2007/10/28(日) 14:35:34 ID:LwOl11sL
特に何㌔からが良いなんてないんじゃないかな?
自分が耐えられればやれば良いと思う。 ただあまりにも重過ぎると膝とか痛めるから気をつけた方がいいよ!

384:2007/10/28(日) 14:38:08 ID:eWXC/GAR
膝よりも足首が痛くなる

385:2007/10/28(日) 19:15:11 ID:LwOl11sL
今日から始めます!
夜しか出来ないから車庫の中でシャッター閉めてやります!

386:2007/10/28(日) 22:19:53 ID:u1lAKdLz
ふくらはぎ太くなりますか?

387:2007/10/29(月) 21:07:49 ID:mijPT6+E
100回くらい飛んだだけで心臓バクバクだぜ

388:2007/10/29(月) 23:13:26 ID:GIljCNgM
痩せた人に質問したいんだけど、
体のどの部分に1番効果を感じた?


389:2007/10/29(月) 23:20:02 ID:HazfjRGh
>>388
跳び初めて3週間ぐらい経つけど
きつかったジーパンがすんなり入った

390:2007/10/30(火) 00:30:38 ID:pOvpOomY
>>389
何キロ痩せた?

391:2007/10/30(火) 00:38:13 ID:EjhgdKlo
>>390
5㌔ぐらい
ただ、そこから中々下がってくれないけど、体が引き締まってきてる感じはする(脇腹とか下腹部辺り
食事も少し減らしてるのもあるけど、夜に休憩挟みながら30分跳んでるよ

392:2007/10/30(火) 08:47:13 ID:8Dj3PRM8
なわとびは肩から肘にかけての腕がめちゃくちゃ細くなる。

393:2007/10/30(火) 12:54:43 ID:Z/CovWI3
普段から運動不足だったのに、調子に乗って長時間飛んでたら
足痛めた。早めに直る事を祈る。

394:2007/10/30(火) 17:21:44 ID:+BWzyUqh
このスレみて20年ぶりに縄跳びしたらエライ疲れた

395:2007/10/30(火) 18:48:24 ID:ycXPeMPx
裸足で跳んでる人いる?

396:2007/10/30(火) 19:08:45 ID:H4cD7Zgo
>>391
>5㌔ぐらい
>ただ、そこから中々下がってくれないけど

すごいわかる

397:2007/10/31(水) 11:12:55 ID:PN0b6nDb
ダブルダッチ デライト JAPAN 2007 日本予選決勝!
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=626250

398:2007/10/31(水) 14:58:20 ID:nh/rDWjl
縄跳び1日で挫折

今の体重では無理
あと5㌔痩せてから始めようと思う。

399:2007/10/31(水) 17:58:09 ID:0pBGNhnr
縄跳びやってて、脚が異常に太くなってきた…orz


400:2007/10/31(水) 18:16:47 ID:tknQJj5E
気のせい、もしくはただのむくみだろ
縄跳びくらいでは筋肉ムキムキついたりしないから、今後も遠慮せず跳べ

401:2007/10/31(水) 23:51:42 ID:AqRw3YL+
このスレ見て、足引っかかりながら100回ずつ跳んで休んで合計1500~2000回で
満足していた自分がちょっと恥ずかしい。持ち方も間違っていたし…。
明日から時間単位で跳ぼうと思います。計測器付のなわとび購入予定。


最近気付いたけど、上向きながら跳んでいると、腹筋が鍛えられているのが判る。
全身運動なんだなと実感。でも側筋とかどうだろう。ウェスト細くしたい…。

402:2007/11/01(木) 03:56:42 ID:W9L6VlFg
>>399
終わったあとにストレッチ、マッサージしれ

403:2007/11/01(木) 13:36:30 ID:t0YwoXje
縄跳びで背筋をある程度鍛えることってできる?


404:2007/11/01(木) 14:43:36 ID:zg/m7OWB
筋肉を鍛えるには有酸素運動より筋トレの方が圧倒的に効果的で効率的
「筋トレしたらムキムキになる。一般人は有酸素運動でおk」って思ってるんなら
それは大きな勘違い
脂肪燃焼、体力増強、心肺機能向上のために有酸素運動
基礎代謝を上げて痩せにくい体をつくるのに筋トレ
両者を定期的にやることが必須
みんなそれぞれ「こんな身体になりたい」みたいな目標があるだろうけど
有酸素運動だけでその身体になることは絶対にないだろう

405:2007/11/01(木) 18:38:15 ID:g5oAYC1X
>>399
私も一時的に太くなったけどそれ過ぎると細くなったよ
ストレッチとマッサージはかなりやった方がいいよ


406:2007/11/01(木) 18:59:20 ID:VUBYDl5F
縄跳びって太もも痩せますか?

407:2007/11/01(木) 19:22:02 ID:b0xlYW1C
なわとびを始めて2週間たってついにふくはらぎが痛くなって来た
体重が80もあるし、ストレッチもしてなかったから当然か…

408:2007/11/01(木) 19:27:20 ID:kyAy03Ct
体重がある人は最初はエアロバイクとかのがいいよ
んで負担がかからない体重になったら縄跳びがいいっす
経験者

409:2007/11/01(木) 22:40:18 ID:MEl5KKdl
399です
マッサージとストレッチですね
やってみます!

みなさんは何分くらいしてますか?


410:2007/11/02(金) 08:45:07 ID:zyAv8U/e
80キロ以上ある頃からなわとびやってるけど
当然足首、膝が痛みしばらく出来ませんでした
本当に気を付けてやって下さい。


私はストレッチ+ヨガ+筋トレ+準備体操を約30分
なわとび30分して
マッサージ約30分ぐらいやってると思います。
時間を気にしてやってる訳じゃないで正確ではないですが

411:2007/11/04(日) 00:20:51 ID:7XAafYzK
確かに自分も78キロあった時になわとびやったら足裏や膝が痛くて続けられなかった。
66キロくらいまでに落として再開したら楽しい楽しい!
運動の種類によって始めるタイミングって大事だねぇ。

412:2007/11/04(日) 08:53:44 ID:EfBCJAOi
今さっき500回オワタ
縄跳びやった後って体軽くなるな
あと飛んでる途中何回も中身出そうになったww
慣れると縄跳びって楽しいな!何回でもやろうって気持ちになる

413:2007/11/05(月) 15:00:06 ID:VbKAUslg
78キロなんだけど縄跳びやりはじめた。

414:2007/11/05(月) 19:37:22 ID:EojgJJMg
オレは90kgだぞ!

415:2007/11/05(月) 21:36:00 ID:GK771Qs7
>>414
90kgもあって縄跳びできるの?

416:2007/11/05(月) 22:02:37 ID:OcRUmOJt
膝クラッシャー

417:2007/11/05(月) 22:45:59 ID:tuNqVyxZ
明日雨っぽくて早くも挫折しそう・・・
ビニールタイプの縄跳びはからまってダメだね。
足首膝はたしかに不安

418:2007/11/06(火) 04:18:14 ID:7ImtRMyG
105キロだけど明日縄跳び買ってきます

419:2007/11/06(火) 09:19:54 ID:D2oxyEB1
>>418
無茶すんなよ…

420:2007/11/06(火) 17:05:54 ID:QLCBPhym
>>418
止めときなよ。
体壊して寝たきりになって余計太るよ。

421:2007/11/06(火) 22:50:11 ID:FZd/PywL
一日目にして捻挫してしまった
頑張ろうと思ったのに

422:2007/11/07(水) 09:49:19 ID:0G6yaO/n
けがしちゃ元も子もないないよ
まずは食事制限や軽い運動で痩せてから縄跳びだ!
自分縄跳び始めて1週間なんですが楽しいです1日10回ずつ増やして頑張るぞ!

423:2007/11/07(水) 13:26:29 ID:67tgQ31L
身長に対して体重が多い人はまず、体に負担を掛けない方法で、体重を落としてから
なわとびをはじめるといいよ。(ウォーキングとか水泳とか。)

424:2007/11/07(水) 23:40:41 ID:7rzw9LKQ
自転車結構効くと思うよ。
毎日継続して乗り続ければ重めの人ほど短期間でスルスルと落ちると思う。
自分が体重70~80キロ台の時はジョギングより自転車の方が負担が少なかった。
なわとびはある程度軽くなってからの方が効果的だね。

425:2007/11/08(木) 11:09:24 ID:kZmA6vwB
皆何時頃に縄跳びしてるの?

426:2007/11/08(木) 11:55:31 ID:Baql1/+H
縄跳びで鍛えられる筋肉ってどこなの?


427:2007/11/08(木) 12:00:37 ID:i/B0sSrg
縄跳びで筋肉を鍛えることはできません

428:2007/11/08(木) 16:45:09 ID:ACPpB0Yp
夕方の公園でなわとびしてきた。

自転車毎日30分のってるけどさっぱり体重おちないよ

429:2007/11/08(木) 21:09:25 ID:U2BeLxd8
タニタのカロリージャンプが届いた。
火がついているブタさんのイラストが可愛いvv
早速試してみようと思ったらば、雨…(TдT)

>>425
自分は夜8時~11時の間かな。
会社帰ってきてからなのでその時間なんだけど、
なわとびって食後はできないよね。だから夜抜きダイエットと平行している。

430:2007/11/08(木) 21:44:45 ID:i/B0sSrg
食事を抜くのは効果的とは思えません
今後一生、2食を貫く覚悟ができているのなら別ですが。
そもそもダイエットは、○ヶ月で□kg痩せる、といった一時的なものではありません
健康的な体にするために、またはそれを維持するために
生活習慣を改善することがダイエットであり、無理なく持続可能なものでないといけません
減量とリバウンドを繰り返すくらいなら、毎月500gでも定期的に減らしていく方が効果的だし、楽です
急がば回れですよ

431:2007/11/09(金) 00:15:05 ID:nm2t431T
今日から縄跳び始めてみました。
準備運動をして、いざ縄跳び。
しかし本当に体力が無く、60回跳ぶ⇒ちょっと休憩 の繰り返して500回跳んできました。
若干膝が笑ってます。
特に苦では無いので、こんな感じで毎日続ければ効果は出るんでしょうか?

432:2007/11/09(金) 00:30:46 ID:04M2VO8C
44秒しか跳べなかった俺も今では10分くらいは跳べるようになったから
体力も縄跳びの技術もそのうち付くでしょう

433:2007/11/09(金) 01:05:06 ID:sLJU7UpB
ムエタイのジムでよく使われているとかいう、
ゴムホースみたいなロープでやってみました。

やばいすね。これは。

1分跳んだらぜーぜーしちゃって、前腕にもクる。
まずは5分連続を目標にします。

434:2007/11/09(金) 07:45:12 ID:9IcXUlVT
>>430
とりあえず、今月中に標準体重領域に入らなければと思っているので(^^;)
朝と昼はしっかり栄養とカロリーとって、夕方もおにぎり一個は食べているので
飢餓状態には陥っていないと思います。土日は夜食べていますし。

でも、ご忠告ありがとうございます。
標準体重に入ったら健康面重視のダイエットに切り替える予定です。
あと少し!

435:2007/11/09(金) 08:19:00 ID:0iTdALC/
縄跳び続けてたら
ある時きゅうに跳んでてもつかれにくくなる時期がくる。
今は30~40分(4000回前後)は余裕~

436:2007/11/09(金) 08:57:41 ID:rW7RGvK+
久しぶりに時間を目安に跳んだら15分で1200回ぐらいだった
最初は100回から初めて30分600回で息荒くしてたのに体力ついたよ


437:2007/11/09(金) 13:29:56 ID:0iTdALC/
15分で1200って・・・相当ゆっくりじゃね?

438:2007/11/09(金) 16:50:32 ID:rW7RGvK+
>>437
そうなの?
女でダイエット目的だからいいんじゃないかな
私の場合>>435みたいに合計して4000すらいかないし


439:2007/11/09(金) 16:59:36 ID:04M2VO8C
15分跳び続けじゃなくて
15分の間に跳んだり休んだりで、1200回跳ぶってことでしょ?

440:2007/11/09(金) 17:13:26 ID:a5ynuwQf
ボクシングのトレーニングにもある縄跳び。これを
やってみたら、いい具合にやせたので書いてみる。

【エアー縄跳び】
・家の中で縄は持てないので、縄を持った振りで飛ぶエアー縄跳びを行う。
・エアー縄跳びの場合は、体力が無い人は、ジャンプして地面から
足が浮かなくても、体が上下してさえいれば、縄跳びの効果は得られる。
・縄はひっかかるから邪魔。

【やり方】
・週2~4回くらい縄跳びを一日20分から30分やるだけ
・1~3分の休みをこまめに入れながら、時間まで続ける。
無理をせず休みながらやってもいい。楽にやることを心がける。
・TVなどを見ながらやると、時間が長く感じず、楽にやれます。

【初めてやる人】
・初めてやる人で、足首などに負担が来そうなら、縄跳びを10分くらいでやめていい。
一週間くらい10分程度で行ない、関節を負担に慣らす。
・縄跳びはかなりの運動。  やる前は軽いウォーキングなどで体を温める。
水分なども補給しておくといいです。

441:2007/11/09(金) 19:47:43 ID:rW7RGvK+
普段は回数で跳んでるから時間いっぱいずっと跳んでようと思ってやったから
15分間休憩らしい休憩はしないで跳びっぱなしだったよ
といってもめちゃくちゃ突っ掛かって連続じゃないけどね


442:2007/11/09(金) 20:30:11 ID:04M2VO8C
だとすると、かなりゆっくりだね
それだと心拍数が120~140まで上がるのかな

443:2007/11/09(金) 20:43:12 ID:cnhNA7ab
あたしもゆっくりの方だ。30分で2500回くらいしかいかない。みんなすごいね!マジ尊敬だァァ。

444:2007/11/09(金) 21:02:20 ID:QIZQ8GCU
1の目標高すぎwwww

どうも今日から参加させていただきますよー

445:2007/11/09(金) 23:12:24 ID:nm2t431T
二日目
縄跳び500回終了
足が筋肉痛だ。難しい事は一切考えず、無心で毎日跳ぼう。
それにしても、いつもより風呂が気持ち良いな。

446:2007/11/10(土) 00:39:41 ID:fkOsx6TU
回数より時間だと思うよ。30分とかつづけないと
脂肪が燃焼しないらしい

447:2007/11/10(土) 00:44:19 ID:D/aN3f8z
みんな早いなー
わたしなんて二時間で五千回もいかないのに

でも明日も頑張ろーっと!

448:2007/11/10(土) 01:04:20 ID:zKH4262T
Yahoo!知恵袋によると

 運動時のエネルギーとして脂肪が使われようと、糖分を使おうと体内の脂肪の量に関係はありません。
 従って有酸素運動は昔は20分以上継続して行うと言われていましたが、
 今では1日の運動量が同じなら体重の変化に関して効果は変わらないとされています。

だそうです。最初から長時間やるのは体力的に無理だろうし
怪我をしては元も子もないので、徐々に時間なり回数なり増やしていってください
因みに私は、間に1分の休みを入れながら
2分・3分・4分・5分・跳べるだけ(5分~10分)、のセットにしてます

449:2007/11/10(土) 02:02:25 ID:qa4hLPpd
みんな数をよく数えられるね
100さえ、50×2って感じで数えてるから無理だ

450:2007/11/10(土) 11:07:56 ID:InvF42yd
カウンターで数えてるんじゃない?

451:2007/11/10(土) 20:47:11 ID:U13bEUdx
股関節痛くてウォーキング出来ないけど縄跳びのように飛ぶときは痛くない
でも安静にしとくのが吉なんだろうな
ちょっとだけにしよう

452:2007/11/10(土) 23:27:03 ID:1QKmFL0o
三日目終了
一日目は500回跳ぶのに30分掛かってたのが、
20分になりました。無理はしてません。
偶然かもしれませんが、この調子で頑張っていきます。

453:2007/11/11(日) 01:00:10 ID:FFPxZbXv
ここ見てタニタのカロリージャンプ購入。
今日から跳びました。

すごい!数えなくても本当にちゃんとカウントしてくれる。
今まで自分で数を数えながらだったので音楽もきけず、
途中数がわからなくなったり引っかかったりした時ストレスだったのに、
今日は音楽聴きながら余裕で25分くらいで2000回跳べました!!(今まは40分くらいかかっていた)
ヽ(´▽`)ノ♪
素晴らしい。明日は自己新を更新します!

このスレと住人に幸あれ!!!

454:2007/11/11(日) 18:46:08 ID:vZoQY8E/
久しぶりに縄跳びした
トータル1500回ほどしか跳べなかったのが悔しいから、
これから頑張ってみようと思う

455:2007/11/11(日) 23:20:09 ID:FFPxZbXv
今日は35分くらいで2600回跳べました。自己新~("▽")

下半身はもう少し大丈夫かな?っという感じでしたが、
腕が駄目でした。
二の腕が疲れて縄を上手く回せません。
縄跳びは下半身もですが、二の腕のシェイプにも効きそうですね。

456:2007/11/12(月) 00:52:32 ID:EFZoykFS
四日目(500回)終了
体力は相変わらずですが、
足の筋肉痛がほとんど無くなって来ました。

457:2007/11/12(月) 12:23:19 ID:rqUriVmj
縄跳びやったら腰がいたくなったんだが、このままやっても大丈夫かな?

458:2007/11/12(月) 12:33:39 ID:VxwjEWGd
お勧めの自動カウント跳び縄ありますか?

数年前、タニタのカロリージャンプ使っていたがカウンター表示しなくなり
何度か修理依頼したが、結局直らなかった。

459:2007/11/13(火) 01:09:55 ID:VqS3/GOd
縄跳び(500回)開始して五日目
初めて自分の中で「ダルい」という文字が出てきました。
無理矢理体起こして行って来たわけですが、
体力より足がすぐ疲れてしまったり、足の裏に肉刺が出来てしまったりで、
足がいう事を聞かず、3、40回跳ぶ度に引っ掛かってしまって、少しイライラしました。
ペースも以前より下がりました。

460:2007/11/13(火) 20:32:32 ID:rKYVwkkl
縄跳び始めて4ヶ月で75キロ→66キロ
これだけ効果あると止めたくても止められません。
今年いっぱいは続けます。

461:2007/11/13(火) 21:49:04 ID:+XrZLxMg
今日から始めようと100円ショップで縄跳び買ってきた
実に二十年ぶり位の縄跳びだ…

462:2007/11/13(火) 23:38:27 ID:cyDQwut/
縄なしでやっても効果あると思う?

463:2007/11/14(水) 03:28:49 ID:d00AejjS
縄跳びってこんなにキツかったっけ!?
五十回位しか連続で跳べなかった(´・ω・`)
ガキの頃一日中跳んでたのが信じられねぇ('A`)

464:2007/11/14(水) 16:34:59 ID:HW7ncqEi
>>463
けっこうきついよねー
今日で2日目なんだけど、頑張って続けようと思う。
でも音楽聴きながらやろうとおもっても
nanoが落ちそうになる・・・
shuffle買おうかな!?

465:2007/11/14(水) 20:33:09 ID:YfvvNE5E
>>462
ロープ無しの縄跳びもある位だからある程度効果あると思うけど、
ものすごーくつまらないので続かないと思う。

466:2007/11/14(水) 20:39:03 ID:kXJrBc3M
かけあし跳びでジョギングしたらやせるんじゃね

467:2007/11/14(水) 21:06:08 ID:fxpAWivU
怪しいうえに周りの迷惑になるんじゃないか?

ただ跳ぶだけじゃ飽きるので家の駐車場でうろうろしてる自分が言ってみる


468:2007/11/15(木) 02:11:39 ID:1cS2rV4F
縄跳びは一日目は汗をすぐかいていいけど
2日目になると汗かきずらくならない?

469:2007/11/15(木) 03:13:01 ID:V/KV3BlE
縄跳び( ^ω^)オモスレ
ダイエット目的を忘れて遊びとしてはまったわw

470:2007/11/15(木) 19:34:25 ID:R2co2qYt
久しぶりにやったらきついねこれ
腕がやばい

471:2007/11/15(木) 20:51:26 ID:IOrB4kJg
足,特にふとももが痩せたいんですけど,
なわとびやると太くなるってよく聞きます。
なわとびでは,細い足にはなれませんか?

472:2007/11/15(木) 21:10:01 ID:j0OCofrX
今日から始めました。しばらく500回続けて様子をみてみる。
ステッパーも併用してるけど、なわとびは二の腕に効いていいですね

473:2007/11/15(木) 21:27:18 ID:hIolEerf
エアー縄跳びホントに効いてるのか不安(´・ω・`)

474:2007/11/15(木) 21:29:02 ID:yiE0u9pa
>>473
エア縄跳び続けてるけど、
胸が小さくなったから多分効くよw

475:2007/11/16(金) 00:28:53 ID:PNae9MUU
まわす速さによって下腿か上肢か鍛えられる部位が違うんだな
最近知った・・・

476:2007/11/16(金) 00:44:17 ID:OugMai3z
>>475
kwsk

477:2007/11/16(金) 01:09:53 ID:hSzU9hdp
>>473
エアー縄跳びで10kgくらい
やせてるんで効果はあるよ。
縄もつと、ひっかかってとまるし
ジャンプの高さも結構必要なので
体重が重い人には大変すぎると思う

478:2007/11/16(金) 09:11:31 ID:sZfNsLVw
エア縄跳びやって痩せたよ!って人に聞きたい。
・家の中でやってるの?
・(家の中だとして)裸足で?靴で?
・ヨガマットとか座布団とか敷いている?
参考にしたいので是非教えてー。

479:2007/11/16(金) 09:28:33 ID:5eFdfwex
>>478
参考にするまえにそれぐらい自分で試せよ

480:2007/11/16(金) 09:31:34 ID:sZfNsLVw
試したよ。
自分では座布団がわりとクッション性がいいな、と思った。
でも他の人のも聞いてみたいから聞いたんだけど、だめ?

481:2007/11/16(金) 09:36:05 ID:5eFdfwex
じゃー何も敷かずにやってるって答えたら
あなたも同じく何も敷かないでやるの?
外でやってるって言えば外行く気にでもなる?

自分で試したなら答えでてんじゃん

482:2007/11/16(金) 10:25:45 ID:myKLYYt/
何でそんなにカリカリしてんだよw
他の人がどうやってるか気になる時もあるだろ。

ってかこうやるのお薦めみたいな、他の人の視点からみて
自分じゃ気づきにくい事もあるかもしれんし
上記の含めて総合的に聞いてみたかったんじゃないのかね?

483:2007/11/16(金) 11:01:30 ID:PnqWZ68J
>>483です。

>>474、477
そっか!ありがとうっ。
なんかすっげえモチあがった(`・ω・´)
胸は…おさえてがんばるw
ちなみに私は畳の部屋で布団しいて跳んでるよー!

484:2007/11/16(金) 11:08:20 ID:S5QysIZq
皆が死んだらお前も死ぬのか!?

ってよく言うよね

485:2007/11/16(金) 12:42:11 ID:fA79u5Ta
ダイエット板って妙にカリカリした奴がいるよね
ちゃんと飯食った方が良いぞ

486:2007/11/16(金) 12:57:45 ID:EHY1vXnV
せめてこのスレを全部読んでから質問しろよ、って思うことは多々ある
「このスレにいる人は、私の質問に答えるためにいる」とでも思ってるのか

487:2007/11/16(金) 13:59:14 ID:w1Zq93eU
普通に外で縄跳びすればいいのにね

488:2007/11/16(金) 17:41:43 ID:2aoTo1AB
近頃暗くなるのが早くていいね(´・ω・`)寒いから人も全然いないし

それにしても連続100回とぶのでせいいっぱいなあたしはなんだろう
2年前まで毎日3キロ走れていたのに こんなに疲れるとは

489:2007/11/16(金) 19:56:16 ID:nH4ZoPY/
>>478
外でやると寒いから汗かかない。靴でもどれでも
やりやすかたちで汗かければ良いと思う

なわとびやると食欲まで下がったので理由がわからん

490:2007/11/16(金) 22:35:30 ID:PNae9MUU
>>476
ゆっくりまわして飛ぶとふくらはぎがきつい
早くまわすと腕がきつい

491:2007/11/17(土) 00:20:09 ID:g3B0GLlh
胸がなくなるのが心配ならサラシを巻けばいいってきくけど、
逆になくなったりはしないのかな。

形が悪くなるのは防げないとおもうけど・・・。

492:2007/11/17(土) 00:36:41 ID:LOo+8fEu
胸が揺れて小さくなる、かどうかは知らないけど
垂れるのは間違いないんじゃないかな。それを防ぐのにサラシ
個人的には、女性に縄跳びはオススメしない

493:2007/11/17(土) 01:00:27 ID:VpvnP6co
今日からなわとび始めました(´・ω・`)家の前の駐車場ででしでし飛んでたらぶっ倒れました



なわとび…ハードですね

494:2007/11/17(土) 01:28:19 ID:lx0VKIqJ
>>493
外でやるとつづかないよ。家の中で
縄なし+TVみながら+つかれたらすぐ休む
 と言うのが一番楽

495:2007/11/17(土) 01:32:01 ID:gjwf4bei
うわぁ・・・・

496:2007/11/17(土) 08:54:52 ID:DUjxSjgp
ダルくても、足に肉刺が出来ても、膝に笑われても、
毎日外で続けてきた俺の立場が無いぜ。

497:2007/11/17(土) 09:30:49 ID:2b+wUhR8
背筋をピンと張るとお尻肉がプルプル揺れるわ。
姿勢によって現れる効果が違いそうね。
初めて1週間だけどジョグ5キロの後は1000回キツイ。

カウント式の縄跳びで無いから万歩計のカウントを利用して測ってるよ。

498:2007/11/17(土) 18:47:11 ID:u4X0Ls5K
なわとびで足痩せられるか教えてください。
お願いです

499:2007/11/17(土) 20:29:09 ID:XbRA+BNc
イヤフォンが耳からズレ落ちるのが気になる。

500:2007/11/17(土) 21:26:02 ID:VpvnP6co
今公園きた(´・ω・`)
今日もがんばるー!
誰もきませんように

今日は獅子座流星群の日なのにくもっている(´;ω;`)

501:2007/11/17(土) 22:38:48 ID:kDF3aa1k
乳揺れ対策に、普通のブラにスポブラ重ね付けしてるけどけっこう快適ですよ


502:2007/11/17(土) 23:15:31 ID:g3B0GLlh
>>501
明日からやってみる。ありがとう

503:2007/11/18(日) 02:07:09 ID:VPvpzPEd
>>498
足っていうより、肩から腕にかけて凄い痩せた。

504:2007/11/18(日) 10:18:26 ID:8UDWv9L0
ふくらはぎの内側に力こぶみたいなのが出来てきた


505:2007/11/18(日) 12:00:01 ID:NFjjJu1h
それは、出来てきた訳ではなく、元々あったけど脂肪に覆われていたものが
シェイプアップされて目に見えるようになってきたものです
もし「縄跳びで、脚の筋肉付いて太くなったらヤだな」って思ってる人がいたら
そんなことはないので、ガンガン跳んでください

506:2007/11/18(日) 12:16:36 ID:1HS6+PHs
じゃあ足が太くなるという心配は
いらないのですね

507:2007/11/18(日) 12:21:06 ID:mNUBi1fT
筋肉だけじゃそんなに簡単に
太すぎて困るくらいムキムキにはならんという事か。
やっぱ筋肉+脂肪なんだ。この太さは。


508:2007/11/18(日) 12:39:26 ID:NFjjJu1h
縄跳びだけでは太くなることはまずないでしょう
あるとするなら、老廃物の蓄積
気になる人は運動前後のマッサージを念入りに
以下、某スレのテンプレから引用

> 足を触ってみて固いですか?
> 力を入れてみると固いが、力を抜くとやわらかいのは筋肉です。
> また、力を入れてもぬいても固いのは老廃物がたまっている証拠。
> リンパにそってマッサージをし、老廃物が流れるよう、促してください。
> 「痛い」と感じるのなら力の入れすぎ。「キモチイイ」くらいの力で。

> よく、「ふくらはぎに凄い筋肉がついちゃった・・・」というようなカキコミがありますが、
> ほとんどの場合、老廃物でパンパンになってるだけだと思います。
> 2、3日運動をせずにストレッチとマッサージだけをして、
> ふくらはぎを休めてみると、パンパン具合が収まっているはずです。

509:2007/11/18(日) 18:23:04 ID:Y4tvNAIM
老廃物の蓄積w

510:2007/11/18(日) 20:55:36 ID:8UDWv9L0
脂肪に覆われて気が付かなかったのか・・・
凄く納得しました!!

ダイエット前はパンパンで
なわとびやり始めはガチガチで
今はふにゃふにゃなのに中の方にブリンとした足になってて
ブリンとしたのが筋肉なんですかね
力入れると固くなる部分なんで


511:2007/11/19(月) 01:04:43 ID:eXwZIrJx
あげー


痩せたは痩せたんだけど、まだ顔が気になる。。
縄跳びで顔痩せしたヤシいる?
ちなみにオイラはエアー

512:2007/11/19(月) 03:58:28 ID:lqm69eKn
縄跳びの時間でなくて回数でやってる人が多いんでしょうか

513:2007/11/19(月) 10:33:54 ID:3ztLevJ2
私何年となわとび続けてるけど下半身デブってのもあるけど足痩せないです…特に膝辺り~ふくらはぎ。
上半身はけっこうガリなんだけど…アンバランス。

514:2007/11/19(月) 12:33:30 ID:eXwZIrJx
>>513さんっ!!
>>511だけど、
上半身てことは顔も痩せたっ?
顔だけが痩せなくて困り果てているのだが…。


足はかけあし跳びで500回→休憩を×2やって、
すぐ痩せたけどなー。

マッサージをくっっっそ念入りにやってたからそれがよかったのかな?

あ、ちなみにエアーね!

515:2007/11/19(月) 14:54:42 ID:U51HmckX
なわとびとジョギングやろうと思うんですけど
順番とか脂肪燃焼効率に関係ありますか?

516:2007/11/19(月) 15:24:15 ID:oNz1Drv8
そんなの気にする時間があったらさっさとやった方がいい

517:2007/11/19(月) 19:47:44 ID:QS0V5pFg
>>511
わたしは顔から痩せました。
痩せる順番は顔からってよく聞くけど
人によるかと。ずっと続けてて顔が痩せないようだったら
>>511さんがもともと丸顔

518:2007/11/19(月) 21:20:48 ID:bjp8Iul3
縄跳びしたら頭痛がし始めたんですが、何故ですか?

519:2007/11/20(火) 00:31:44 ID:bs5sB2Kr
514さん

私は元から顔がげっそり系に近かったからあんま気づかなかったけど姉に顔とか腕とか背中ヤバいってゆわれてました。

足太いの終わった後マッサージしないのがよけーマズいのかな…
これからやってみます。

520:2007/11/20(火) 01:23:21 ID:ugzCJdco
厚生労働省のエクササイズガイドで言うと、
縄跳びって何メッツになるんだろうか。

521:2007/11/20(火) 08:08:24 ID:FdOJ9joW
can do で買った黒いゴム縄跳び、一週間で切れた!
タニタの奴かてくる。

522:2007/11/20(火) 12:33:05 ID:SF/WS0IF
跳んだ回数なんてそのうち気にしなくなるし
割高なカロリージャンプ買うくらいなら、競技用ロープがおすすめ

523:2007/11/20(火) 22:31:31 ID:SgpfY5T4
>>515
縄跳びやった後走るのはキツいよ…
適当に走って体温めてから走った方が良いかも

524:2007/11/20(火) 23:17:33 ID:ZY9DAaIG
>>522
自分は気になるな。
毎回飛んだ時間と回数記録しているから。
皆そういうのチェックしてないの?
やっぱ達人になると跳んだ大体の回数とかわかるのだろうか。

525:2007/11/21(水) 00:38:42 ID:s1I2H2sz
自分は時間で考えてるから㌧だ回数なんて気ニシナーイ

526:2007/11/21(水) 01:19:22 ID:xV6F0et+
ダイエットを主目的とするなら
運動してる時間と心拍数が大事だと思うから、跳んだ回数なんて気にしてない
個人的には、何回跳べるかより、ひっかからずに何分跳べるかを目標にした方が燃える

527:2007/11/22(木) 02:25:34 ID:92ID0BNt
縄跳びやっているとその場でジョギングとあまりかわりが無いと
おもってきた

528:2007/11/22(木) 02:28:04 ID:92ID0BNt
>>515
最初に速いウォーキングやって体温めてゆっくりのジョギング
やったあと 縄跳びがいいとおもう。縄跳びが一番きつい

529:2007/11/22(木) 09:44:29 ID:/nQnMF8B
心拍計装着して測ってみた。
ゆっくり跳ぶと有酸素運動、速めに跳ぶと無酸素運動になる。
ジョギングとあまり変わらない運動量だと思われる。
違いは、縄跳は爪先(ジョギングは踵)から着地になる。


530:2007/11/22(木) 15:05:42 ID:pDtCyLeh
みんな縄跳びしだしてから
やせる意外に体に何か変化あった??

私は姿勢がよくなったよ。

531:2007/11/22(木) 15:12:56 ID:RqUQzHyh
持久力がついたかな

532:2007/11/22(木) 15:22:29 ID:s9kc4ECl
俺の場合大した変化は無いけど、強いて言うなら
収入が増えて、彼女が出来て身長が伸びて司法試験に合格した位かな。


533:2007/11/22(木) 15:42:16 ID:623yiKTI
>>530
確かに姿勢は良くなってるかもしれない。最近はなわとびしてないけど。

534:2007/11/22(木) 16:15:35 ID:mgu43QAQ
我慢する気持ちかな
ジョグだと景色が変わって視界の楽しみがあったりするし、
また時間内に帰宅しないといけないから
嫌でもノルマをこなさないといけない時がある。集中力が持続する。
縄跳びは基本形の前屈飛び?しか出来ないから淡々と上下に跳ねるだけ・・・
音楽も聴かないから退屈。でも忍耐力付く。

535:2007/11/22(木) 19:08:09 ID:623yiKTI
>>534
たしかにそうだね。
ちょっと退屈だよね。

536:2007/11/22(木) 21:59:23 ID:T0sYVmyf
なわとび真ん中から切れちゃった(´・ω・`)


537:2007/11/22(木) 22:48:21 ID:K6eD5rp7
不吉だな・・・
テリーマンもシューズの紐が切れてよくないことが起こった

538:2007/11/23(金) 02:22:47 ID:sLHcnL3a
>>523、>>528
アドバイスありがとうございます。
実はもう始めちゃってて縄跳び→ジョグとやってたんですが
縄跳びが意外とすんなりできるもんで調子こいて多めにやる→疲れてジョグ少し
ってパターンになってました。
長続きさせるためにも逆にしたほうが良さそうですね

539:2007/11/23(金) 11:08:58 ID:W63MPKlx
俺も縄跳びとジョギング並行してやってるよ
まず縄跳びして体あっためて軽くストレッチしてからジョギング
その後縄跳びで〆
間に腹筋とか腕立て入れてる

540:2007/11/25(日) 00:52:32 ID:SyowHuK0
今日、夕飯食べ過ぎたなあ…と思って縄跳びやったけど
ダイエット目的じゃなく、趣味として縄跳びが好きそう
最後の方はエアーばっかりだったけど、楽しかった

541:2007/11/26(月) 00:06:17 ID:/+g15IFf
始めて1週間くらい経つけどすぐ引っかかって萎える(´・ω・`)

しかもいっつも左足・・・

体ゆがんでるのかな

542:2007/11/26(月) 00:34:48 ID:tSIz4VVR
フォームが左右対称じゃないのかも
多分、右手が左手より上にあるんじゃないかな
鏡の前とか、夜閉まった店のガラスの前とか
自分の姿を見ながら跳べるといいんだけどね

543:2007/11/26(月) 22:13:46 ID:Fra5JW/I
縄跳びしたい
けどふくらはぎ痛めたから無理だな

544:2007/11/27(火) 00:30:20 ID:r0MMsqhK
>>541
回ってる縄を意識しながら跳ぶと良いかも

545:2007/11/27(火) 00:35:57 ID:cRkfriAN
>>541
左右の腕が同じ高さにないんじゃないかい?
自分の場合、疲れてくると気付かないうちに左右の高さが違ってきて引っ掛かる

546:2007/11/27(火) 20:04:36 ID:cVttsYqE
縄跳びしまくってるけど
足細くなるんじゃなくて筋肉でむきむきになりそう…

547:2007/11/27(火) 23:09:10 ID:5IV69itt
そんな簡単に筋肉つくならボディビルダーは苦労しない

548:2007/11/28(水) 00:15:10 ID:lL3rN4sV
縄跳び始めたが近所の人に不審者を見るような目で見られた
その上すぐ息があがるし、ゆっくりめでやると軽やかどころか
ドシンドシンと飛んでるようになってみっともない……。
でも、軽やかに飛ぼうとすると回すスピードが速くなる……。

549:2007/11/29(木) 14:41:52 ID:C/CPNsYK
>>546
太くなるよー。
実際ふくらはぎ太くなった(;;)


550:2007/11/29(木) 15:06:06 ID:86mgNX3q
縄跳び程度で脚の筋肉付いたら苦労しません
この話題ってしょっちゅう出るけど、せめてスレ全部読んでから発言してほしい
それとも、「脚太くなるから止める」みたいな言い訳を探してるの?

551:2007/11/29(木) 22:46:03 ID:J6qPOkQn
跳ぶ事が快感になってきた
こうしてハマっていくんですね

552:2007/11/30(金) 00:38:23 ID:8mQYUtAI
跳んでるうち気が付くとアントニオ猪木の顔真似をしてるのは俺だけか?

553:2007/11/30(金) 06:41:33 ID:ixcW+4Mh
お前だけだ

554:2007/11/30(金) 10:45:58 ID:Bed0+I9f
>>552
あぁーお前だけだ

555:2007/11/30(金) 12:29:22 ID:HI5yc1VR
是非遭遇したい

556:2007/12/01(土) 01:26:49 ID:iVCuq0dz
世界陸上観たでしょ? 鍛えまくると肢は太く為るどころか細くなるよ。

557:2007/12/01(土) 03:26:03 ID:Qb7OQGKi
>>549
筋肉つきやすい体質なのかもしれないが
太くなる運動は少ない回数で重いのをやらないといけないから
縄跳びはたくさん飛ぶので細い筋肉がつくよ。

>>551
はまるね。ランナーズハイに途中からなる

558:2007/12/01(土) 03:26:51 ID:Qb7OQGKi
>>552
飛んでいるときは録画しておいたTVとか映画とかみてる。
足ばかり使うと足首とかヒザが痛くなるので足使わない運動が
あったらいいんだがみあたらない

559:2007/12/01(土) 13:14:15 ID:K7Bsovb/
おっさんとかばっちゃんとかジロジロ見てくるなよなあ

560:2007/12/01(土) 16:30:58 ID:K7Bsovb/
ターボセルみたいなスパッツを履きながら縄跳びをしたら
脚から大量の汗が出た
下半身太りで絶望的だったけど
なんとかなりそうだ…
縄跳びも、昨日より数が飛べるようになると楽しいね

561:2007/12/01(土) 17:00:17 ID:LxbF85Dp
縄跳びって二の腕痩せない?

562:2007/12/01(土) 17:23:19 ID:yq4GY0Lo
>>560
汗の量と脂肪燃焼は関係ない。
勉強しなおせ、この肉まんが!

563:2007/12/01(土) 17:32:49 ID:K7Bsovb/
>>562
まあまあそんなカッカしないで
汗とは関係ないとは分かってるよ
ただ、普通に縄跳びした後より脚の状態が変わってたからさ
あったまったことがよかったみたい

とりあえず1ヶ月これ履きながら飛んでみる

564:2007/12/01(土) 17:34:04 ID:K7Bsovb/
>>561
引き締まるよね

565:2007/12/01(土) 18:22:55 ID:3IyFfiO3
縄跳び始めて1ヶ月経ちました。

最初は100回×5セットではぁはぁいってたけど
現在は200回×2セット+300×2セットできるようになりました。

体重は66Kg→63Kgに。

ゆるゆるやってきます(^-^)

566:2007/12/02(日) 14:33:30 ID:gTLvnmS/
今朝50分跳んだんだけど
20分~30分くらいから急に跳ぶのが楽になってこない?
ランナーズハイみたいな感じで。


567:2007/12/02(日) 17:24:16 ID:45s0sQRy
音が気になる…
うるさくなってないかなぁ…

568:2007/12/02(日) 18:21:32 ID:dcZxoZJb
>>567
家の中でやってるのか

569:2007/12/03(月) 13:27:27 ID:sWYWmSMY
好奇の目で見られる事による羞恥ぷれい
失敗する度になわとびの縄で鞭打たれ
跳んでる間に徐々に高まる尿意
全て苦痛なはずなのにダイエットハイ状態になってしまい快感に…
最近なんだかM化してきた気がするよ


570:2007/12/03(月) 13:49:07 ID:PIrx/4qj
家の前の道路
なんだけどロープの風を切る音とか地面に叩き付ける音が家の中のひと達にきこえないか心配…

571:2007/12/03(月) 14:07:01 ID:a5Lt7WRb
>>570
あぁー俺も住宅街でそれが気になった。
だから、国道のわき道でやるようにしたよ。
バイクで5分ぐらいだし、人通りも少ない&車の方がうるさい(わき道だから自分は気にならない)からおk

572:2007/12/03(月) 14:09:34 ID:PIrx/4qj
国道…遠いなぁ…

けっこう聞こえてるものなんですかね、この音って

573:2007/12/03(月) 14:16:28 ID:a5Lt7WRb
>>572
音はけっこうすると思うよ
自分は22:30~23:30ぐらいだから、どうしても住宅街だと跳べないし、不審に思われないか心配
昼間で周囲の目が気にならないなら家の前でも大丈夫じゃないかな

574:2007/12/03(月) 14:32:28 ID:PIrx/4qj
やっぱりけっこう聞こえちゃうもんなんですね…

よーし、昼間にやることにします!

50回で20kcalって本当かな?

575:2007/12/03(月) 14:46:38 ID:XHnCI0gn
跳ぶ速さにもよる
参考になるのは時間じゃない?

576:2007/12/03(月) 15:22:28 ID:vZDiLgYS
>>574
それだと1000回で400kcalも消費することになる。
1000回は飛ぶスピードによるけど、自分の場合は10分程度。
30分したら1200kcal、1時間で2400・・・絶対ありえない。


577:2007/12/03(月) 18:15:56 ID:l6gpUV5+
ロープは紐よりビニール製のが早く回せる?
紐のやつ買ったんだが二重跳びができない;;

578:2007/12/03(月) 19:06:30 ID:PIrx/4qj
ありえないかー;
5kcal前後くらいですかね(´ω`)

579:2007/12/03(月) 22:08:04 ID:VwuoYp/V
なわとびで胸が減るなら、揺れる太股や腹も減る…と考えたが、そんなうまい話は無いですよね。

580:2007/12/03(月) 22:42:33 ID:XHnCI0gn
引き締まってきてるよ
1ヶ月続けたらどうなるかと楽しみ

581:2007/12/03(月) 23:01:06 ID:uzR9ZqNw
継続は力なり

お前ら1回飛んだら1㌘体重が減っていくとイメージしながらやると
やめられなくなるぞw

582:2007/12/03(月) 23:08:13 ID:XHnCI0gn
風呂入ったけど
動き足りないので縄跳びしてくらぁ
今日は連続150回跳べるようにしたい…
一日目は10回で引っかかって青ざめた

583:2007/12/03(月) 23:24:08 ID:ssYlEStz
>>582
あるあるw

584:2007/12/03(月) 23:49:49 ID:jb0vFVXF
一日3000回跳べるようになったよ~うれしい!!
前は「1000回跳べる人ってなんなの?」って思ってたのに!一月半でこんなに変われるなんて
この歳でこんなにかわれるなんて!うっれし~い!
このスレのみんなに幸あれ!!

585:2007/12/04(火) 00:04:50 ID:8EcUvnlh
最近寒さに負けてサボってる自分が情けないわw
明日から再開します…

586:2007/12/04(火) 00:06:44 ID:Sz8wwDh/
と言いつつも寒いから再開できない585であった・・・・

587:2007/12/04(火) 01:40:36 ID:PRpNcp37
寒いから運動してぽかぽかに成るのが気持ちええのんとちゃうんかい!!

ほんまにもう、、、=3

588:2007/12/04(火) 03:15:44 ID:Zr28fTJb
やってる最中は良いんだけど家に帰るまでが寒くてガクブル(((((;'ω`)))
汗だくだし

589:2007/12/04(火) 10:15:29 ID:PLfayx/K
昨日跳んでたら、自分の体から湯気でてた…
我ながら引いた

590:2007/12/04(火) 11:33:47 ID:OCrYQodO
最近、毎日40~50分連続で跳んでるんだけど
これって脂肪燃焼効果は大きい??

ウォーキングやジョギングと
縄跳びでは脂肪燃焼効果はどっちが優れてるの?

591:2007/12/04(火) 11:40:40 ID:3y3+7Jg4
>>1読め それでも分からなかったら、このスレ全部読め

592:2007/12/05(水) 03:21:06 ID:okQ2NX1p
筋肉痛になったら縄跳びは筋肉痛が治るまでやめといたほうがよいでしょうか?

593:2007/12/05(水) 03:23:06 ID:Zy8Vp1O6
やっと連続300回の壁を超えたわ…
寒くて膝が痛てぇ('A`)

594:2007/12/05(水) 09:23:07 ID:pRR0huEl
>>592
そんなに数千回も跳ぶわけでなければ続けても大丈夫だと思う。
そのうち筋肉痛にならなくなるだろうから。
ま、自己判断だね。

595:2007/12/05(水) 17:21:06 ID:e5CqHJay
縄跳び難しすぎる・・・すぐひっかかる(´・ω・`)
140回しかできなかったぜ

596:2007/12/05(水) 18:34:49 ID:e5CqHJay
ところで縄跳びじゃなくてもただ単にジャンプしてるだけでカロリー消費されるのか?

597:2007/12/05(水) 21:13:11 ID:T5V0FaDo
このスレって同じ事何回も繰り返してるよね
ぐるぐるぐるぐる
さすが縄跳びスレ

598:2007/12/05(水) 22:16:29 ID:LnJuUwpm
風呂入ると縄跳びしたくなる
縄跳びすっとトイレ行きたくなる

599:2007/12/05(水) 22:38:29 ID:gop+MzQT
昨日のぷっすまでエア縄跳び用のダイエット器具(名前忘れた)が紹介されてた
ななんと価格が9800円!!
だったら恥ずかしくてもリアル縄跳びやったほうがいい・・・

あれ持ってる人居ます?

600:2007/12/05(水) 22:45:53 ID:LnJuUwpm
欲しいのかよw

601:2007/12/05(水) 23:32:09 ID:gop+MzQT
欲しいというか、気になります

正確には覚えてないけど縄跳びのとっての先に約20センチの紐がついて
その先におもりがついてる器具が9800円!!
そのほかの機能は紹介されてなかったけど持ってる人、実際見たことある人レポヨロシク

602:2007/12/06(木) 01:03:14 ID:lr3nHacI
だから、スレを全部読んでから発言しろ
>>362から数レス話題になってるから

603:2007/12/06(木) 03:37:54 ID:fgauFTjw
>>596
縄持たないでもやせたが。縄もつと、止まるから困る

604:2007/12/06(木) 05:49:07 ID:T8Era4n/
でも、できる回数が日に日に増えていくのも楽しいぞ
初日10回だったのが300回とかいくとかなり嬉しい


605:2007/12/06(木) 08:54:24 ID:BEcoa9hF
縄跳びしまくって、痩せて、持久力が少しついたら
ジョギングを始めるのが夢です

606:2007/12/06(木) 12:26:47 ID:wjQ3fR2U
みんなどんな格好で縄跳びしてる?
外は寒いけどあんまり厚着してるとすぐ汗かいちゃうよね。

607:2007/12/06(木) 14:29:27 ID:BCyEcGHC
>>605
ミー・トゥーです

608:2007/12/06(木) 17:23:46 ID:8R5CydD0
ジョギングより縄跳びの方がつらいと思うけど

609:2007/12/06(木) 17:57:33 ID:h7zQtavl
>>605
ジョギングより縄跳びの方がキツイぜ?
一度ジョギングしてみるといいよ。

610:2007/12/06(木) 21:58:30 ID:k5TshKzw
    ジョギング 縄跳び
男性  12分    10分


なわとびきつい

611:2007/12/06(木) 22:08:28 ID:T8Era4n/
縄跳びの方がきついのか…
明日河川敷で走ってみる
ちょっとは持久力ついてるといいな~

612:2007/12/07(金) 00:13:51 ID:IT6cmu/r
縄跳びのがきつい
ジョギング30分するのはさほどつらくはないけど縄跳び30分はかなりしんどい

613:2007/12/07(金) 00:39:08 ID:ynXRxgmv
ジョギングは外走るからきつい。縄跳びは家の中でできるからTVみながらやれるため
いつの間にか30分になってる。楽なのは縄跳び

614:2007/12/07(金) 09:11:16 ID:S/Kun7I2
家の中じゃ縄跳びできねぇよヽ(`Д´)ノウワァァン!!

615:2007/12/07(金) 09:45:25 ID:FsunXbnA
>>614
家の中ではエアればいいさ。

616:2007/12/07(金) 16:20:28 ID:FzF8wLJw
数年ぶりに縄跳びしました。
小学校の縄跳び大会のルールを思い出してやってみたら、もう最後の方ヘロヘロで・・・。
普段のジョギング30分がいかに楽か分かりました。
みなさん凄いです。

617:2007/12/08(土) 01:27:34 ID:36NqXNAz
調子こいて昨日3000回やったら
今日400回やっただけで膝ガクガクに…無理は禁物ですね

618:2007/12/08(土) 19:06:54 ID:OSb0b/aZ
壊れたからダメもとでメーカーに電話してみたら交換してくれたw
保証書もレシートもなかったけど。

619:2007/12/08(土) 21:59:16 ID:W/Crut2k
考えてみれば縄跳びはつま先でジョギングするようなもんだよな。
そらきついわ。

620:2007/12/10(月) 19:27:39 ID:60EUPGsw
うんこ!!!
(__                        __)
   (_______  ________)
               |/
     ,,,,,,,,,,,,,∧ω∧
   ~′,,,,,,,,,,ミ´Д`彡
    UU"""" U U


621:2007/12/11(火) 00:27:12 ID:qoisK8IE
つまりジョギングよりも効果があると?

622:2007/12/11(火) 10:28:17 ID:sw488myI
縄跳び以外に有酸素運動はないか?
縄跳びだけやるとひざ関節がいつかあぼーんする。



623:2007/12/11(火) 12:24:09 ID:ZigXRAI2
>>622
昼間にウォーキングして夜に縄跳びしてるなあ


624:2007/12/11(火) 23:23:11 ID:ZigXRAI2
もう夕食後に一時間やらないと気がすまなくなってきた
運動にはまるなんて考えられなかったよ

625:2007/12/12(水) 08:46:52 ID:4KIK+jB0
>>624
ダイエット目的で始めた運動が楽しくなっちゃった人
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189504209/


626:2007/12/13(木) 04:45:37 ID:273a96HU
あたらしい有酸素運動考えたよ。まだ2日目だが縄跳びみたいに
膝関節が悪くならない方法。縄跳びやると40歳とか年齢いくとそのうち
膝やられて歩けなくなるよ。関節は磨り減る

627:2007/12/13(木) 07:39:13 ID:TkAaJsey
膝関節やられてしまうんか~
怖い脳w 怖い脳w

628:2007/12/13(木) 10:09:45 ID:olqGYfbZ
頭悪そうだが、スポーツ選手でひざあぼーん
している人はかなりいる

629:2007/12/13(木) 23:43:09 ID:yzXFSv3M
きのうからはじめた
昨日は500回くらいしか飛んでないのに今日、ふくらはぎ筋肉痛だった。きいてるな!
だけど縄とびすると、おしっこ漏れる。パンツびちょびちょ。

630:2007/12/14(金) 00:42:13 ID:Wde/AfBt
確かに尿意はくるなw
便秘もなくなったような気がする

631:2007/12/14(金) 23:13:23 ID:ANgJtTx8
いまから縄跳んでくる!!

632:2007/12/14(金) 23:18:00 ID:tUsYcr1b
みんな見た目痩せた?

633:2007/12/15(土) 02:18:21 ID:mET0sdPb
>>632
俺の場合は食事制限もやっていたから当然やせたけど

634:2007/12/15(土) 09:51:38 ID:Wu/MMXmk
>>632
まったくなかったぷよ足がうっすら筋肉ついて
引き締まって見えるようになったよ
実際に痩せたのもあるけどね

調子崩してしばらくなわとびしてなかったせいで
久しぶりにやったらめちゃくちゃしんどい
とりあえず前の自分が目標だよ(´・ω・`)

635:2007/12/15(土) 15:22:23 ID:snHVgKxD
ケンコーコムで1kgもするロープで二重飛び練習してから普通のロープでやると
かなり楽に感じる

636:2007/12/15(土) 15:57:45 ID:YSdoM+CE
顔以外の痩せたい場所にサランラップ巻いてやったら部分痩せ成功

637:2007/12/15(土) 16:25:47 ID:l7d5TrbE
サランラップミイラが縄跳びですか

638:2007/12/15(土) 16:40:37 ID:2+GVPyJn
縄跳びを進められてアマゾンでパワーロープとか言うのを買ったんですけど、
想像してたのと違って、グリップが重くてロープ自体はむしろ普通の縄跳びの
ロープより軽い位なんですが、、、

パワーロープってこういうの?てっきり、ロープそのものが重いんだと思っ
てたんですが、、、

639:2007/12/15(土) 17:14:36 ID:6cQPA5pi
部分やせなんてありえないと思うのと、縄なんてもたないでエアーで十分だよ

640:2007/12/15(土) 19:33:41 ID:x3iGfCAT
30秒くらいしか飛べなかったけど2分くらい飛べるようになった
技もないので楽しくねーです


641:2007/12/16(日) 08:29:12 ID:ynSu/OtS
縄あれば二の腕にくるよ


642:2007/12/16(日) 17:09:29 ID:oC8X8Dj6
ムエタイやボクサーの選手御用達の、タイロープは、普通のジャンピングロープと比べて、ロープ
自体が重くて、実際に跳んでみたら二の腕や手首にめちゃめちゃ負担がかかって、足だけじゃなく
腕の筋力アップになり、一石二鳥じゃわい!


ギャハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハ(笑い)

643:2007/12/16(日) 18:44:31 ID:nltxnZQP
縄もって飛びたいやつがわからない。縄跳びを家でできないから
TVみれないよ。見れないと時間が経つのが長く感じてしまう

644:2007/12/16(日) 19:14:04 ID:qWkENkbl
俺の場合は縄跳び自体が楽しくなってしまったからな
別に時間が経つのが長いとは感じない

645:2007/12/16(日) 19:18:34 ID:nltxnZQP
縄跳びしながら別なことを一緒にしたい。耳と目があいている

646:2007/12/17(月) 08:40:25 ID:iK9WMLP0
確かに暇というか30分跳んでると飽きる


647:2007/12/17(月) 13:53:11 ID:Y/6thuGv
>>645
小学生の時、音楽に合わせて縄跳びでいろんな技を展開していくのがあったが楽しかったぞ

テンポの丁度良い曲を何曲か選んでプレイリストやらに設定
曲そのが何拍あるか予め数えておけば頭で数を数えなくてもノルマ達成
しかも人がいないところなら歌える


まじでおすすめ

648:2007/12/17(月) 14:47:24 ID:xQwpHypi
>>647
音楽はあきる。ラジオの声ならやれる。目があくからTVでもいい

649:2007/12/17(月) 15:40:18 ID:0L10VVER
軽いジョギングよりも→縄跳びのほうがカロリー消費多いみたいだけど、
単純にカロリー消費が多い運動の方が、それだけ脂肪が燃えるってことなの?


650:2007/12/17(月) 22:29:51 ID:6tuMR30I
縄飛び買おうと思うんだけど、皆さん、おすすめの縄跳びありますか?

651:2007/12/18(火) 09:29:44 ID:HTIlYHPA
エアー縄跳びでOK。縄持つやつは何考えてるんだろうと思う

652:2007/12/18(火) 09:34:25 ID:BweXYMAr
プロ用縄跳びって普通のと何が違うの?

653:2007/12/18(火) 09:45:25 ID:MEqUHTrX
皆さん、縄跳びどこでやっていますか? 良い場所がないか考えています。
公園などの場合、目立って恥ずかしくないですか? 家の庭の場合も、道路から見えるのではないですか?
どこか良い場所ないでしょうか?

654:2007/12/18(火) 11:57:57 ID:C6JggkqO
無いからエアーなんだよ。毎日縄跳びしているとそんな場所にいくより家でやった方が
長く続けられるのがわかる

655:2007/12/18(火) 14:16:00 ID:ZR4nws9t
>>653
俺は家の横のちょっとしたスペース
道路から見えるけど気にしない
たまにずっとこっち見てくる人いるけど睨み返すから問題無し

656:2007/12/18(火) 16:25:05 ID:k+Zzj4ry
>>653
家の中でやってる。

今日初めてやってみたけど3分が限界('A`)やっぱ縄跳びはキツイな。

657:2007/12/18(火) 18:14:15 ID:RL4CImd7
半年以上家の庭でやってるせいか人の目線には慣れた
田舎で夜やってるからそんなに多くないし
むしろ人に道聞かれたりするよww


658:2007/12/18(火) 19:09:32 ID:JYJHQG04
そんなのやだから、家の中

659:2007/12/18(火) 20:39:51 ID:ymCLHeEx
>>651
エアー縄跳びの方が端から見て何考えてるんだろうと思う。
それこそ家の中でしかできない不気味な光景。

660:2007/12/18(火) 22:20:50 ID:PKb8xoey
>>659
外でやったら変だな。外は雨の日とかあるしTVも何も無いので必然的に家でやる。


661:2007/12/18(火) 22:46:42 ID:XzwX4KR0
>>656
自分も今日はじめてやってみた。
確かにキツイな。
頑張って5分くらい。
最初のうちは休み休みやってみる。

662:2007/12/18(火) 22:50:26 ID:MzPKj2oY
>>656
家の中で、縄跳び?
床が痛みませんか?

663:2007/12/19(水) 02:20:48 ID:+4jyubsu
家で縄跳びできるスペースなんてないな
だから家の前でひたすら跳びまくる
ただ、時々包丁持って近所徘徊してるおかしいオバがいるらしいから怖い

664:2007/12/19(水) 03:02:14 ID:A27TX3wK
>663
気をつけてね(´・ω・`)

665:2007/12/19(水) 14:26:07 ID:8yWqVe1D
>>663 気違いは、理屈が通用するような相手ではないから気をつけてくださいな。

666:2007/12/19(水) 17:55:58 ID:jIjQxlae
関節は使うほど磨り減っていく。年取っても磨り減っていく。
関節が痛くなるのは突然で前兆が無い。
足がだめになると年取ってから歩けなくなるから
縄跳びは週2回くらいにした方がいい。

ボクササイズなどをやってみたがこっちでもやせたし面白い

667:2007/12/19(水) 18:02:10 ID:PjH2AqvI
もも上げ並に脚上げて跳んでるけど、いいよね。

668:2007/12/19(水) 23:27:45 ID:+ku3FmsA
1セット100回/45~50秒を10秒くらいのインターバルで跳んでるんだけどほとんど疲れない
ホントに脂肪が燃焼されてるのか不安…

669:2007/12/20(木) 09:20:10 ID:5vhKmEo3
>>668 なにもしないでダラダラしているよりは、遥かにマシだと思うね。
跳ぶ回数は、こだわらなくていいから、毎日続けられるペースで行ったほうが気楽だよ!

670:2007/12/20(木) 11:39:44 ID:FVgXLqOQ
>>574

50kg女性が1分につき60-70回の速さで
30分やると220kcal消費らしい

671:2007/12/20(木) 11:49:09 ID:tZEQSO8W
168cmの人は、何センチの縄跳びを買ったらいいですか?
2.8mの縄跳びは長いでしょうか?

672:2007/12/20(木) 11:59:04 ID:tZEQSO8W
ちなみに
Amazon.co.jp: リージェント・ファーイースト プロ・ジャンピングロープ (2.8m)
http://www.amazon.co.jp/dp/B00020W8G2/
を買おうと思っています。これは、長さを調節できますか?

673:2007/12/20(木) 12:35:34 ID:gzNzNH3p
縄持つ害
・外でやらないといけない
・足に縄がひっかかって止まる
・TVみながらやれない
・人目がきになる
・寒い日、雨の日など気温の変化がある
・やるまでの行動がその場でなく移動して外なので長続きしない

674:2007/12/20(木) 12:42:45 ID:xWADX/5E
自分に甘い人間の極みだな

675:2007/12/20(木) 13:03:19 ID:KVfnQ2bh
エア跳び派なのは別に構わんけど
なんで縄持ちを攻撃するのか分からん
ジャンプスナップ業者か?ww

676:2007/12/20(木) 15:16:45 ID:8fUdXadb
>>671
>>672
長いこたないと思うよ。普通長さは調節できるし心配しなくて
いいと思う。

677:2007/12/20(木) 15:24:56 ID:GB1ydQi3
>>672の持ってるけど、長さ調整不可って書いてあった。
ウェブサイトには書いてないけど、届いた商品には書いてあった。


678:2007/12/20(木) 15:30:30 ID:8fUdXadb
>>677
まじで?
長さ調節できない縄なんてあるんだ。適当なこと書いてごめ。

679:2007/12/20(木) 16:23:57 ID:D5GBC7Gc
お勧めの縄跳び教えて。


680:2007/12/20(木) 17:58:37 ID:gEUSvSIz
前TVで後ろ駆け足がいいって聞いたんだけど
どうなんだろう

681:2007/12/20(木) 18:33:47 ID:eC/5MF8R
縄跳びの連続跳び鈴木勝己って人(http://www.nhk.or.jp/doutoku56/detail22.html)は、7.5kgのダンベルを両手に持って100メールルダッシュを5回やってる姿テレビに映っていたよ。早朝、住宅街の道路で。かなり凄いよね。

もうちょっと詳しく言うと(http://www.nhk.or.jp/doutoku56/detail22/detail22script.pdf)、
>7.5キロの重りを両手に持って全力疾走。
>100メートルを5回繰り返します。
>腕立て伏せ、200回。
>懸垂、40回。
>ランニング、10キロ。
>朝夕2回、トレーニングを休んだことはありません。

ちなみにその人の画像
http://www.nhk.or.jp/doutoku56/img/detail/22/photos_main01.jpg
http://www.nhk.or.jp/doutoku56/img/detail/22/photos_main02.jpg
http://www.nhk.or.jp/doutoku56/img/detail/22/photos_main03.jpg
http://www.nhk.or.jp/doutoku56/img/detail/22/photos_main04.jpg

動画
http://www.nhk.or.jp/doutoku56/detail22/wmp.asx


682:2007/12/20(木) 18:38:47 ID:8fUdXadb
>>679
タニタのカウンターが付いてるヤツお勧め。

683:2007/12/20(木) 19:42:16 ID:ImEq/YRU
このスレで膝関節最初にあぼーんするのはだれか。
あぼーんした人がでてきたらようやく縄跳び自粛するんだろうな

684:2007/12/20(木) 22:27:44 ID:pEXFMd83
今日から縄跳び久々に再開。あー今度こそ痩せて引き締まった体になりたい!
とりあえず年内は毎日頑張ろ

685:2007/12/21(金) 10:15:03 ID:nVkp2uL1
タニタのカウンター付きのヤツ
以前使っていたが、半年程で液晶が表示しなくなり、何度か修理依頼(不具合
対策した物とかを送ってきたりも)したが、結局直らなかった。
5万回で不具合が発生するとも言っていたが、どうなんだろう?
10万回位跳んでも壊れていないよって人います?


686:2007/12/21(金) 10:24:52 ID:nVkp2uL1
タニタのカウンター付きのヤツ
当時は、「3分跳んで1分休み」を15セットで5~6千回位跳んでいました。
今思うと、千回以下だと不具合は出ない様な気もしますが...

687:2007/12/21(金) 11:58:21 ID:TOtsmC1b
カウンターのやつは跳び過ぎるとバカになりやすい。

688:2007/12/21(金) 15:42:32 ID:mTUlYhFj
開始一週間で汗をかけなくなってしまった・・・
でもカロリー消費は同じだよな!?

689:2007/12/21(金) 17:10:09 ID:TOtsmC1b
>>688
同じ。

690:2007/12/21(金) 19:35:01 ID:WMFO9VFG
なわとび毎日やるより
ジョギング、自転車など別な種目やると汗がでてこないか?
そして縄跳びする前はゆるまゆの水飲むんだよ。飲みながら縄跳びする。

691:2007/12/21(金) 21:01:48 ID:rhrO88JA
今さっき、公園で、縄跳びしていたら通報された・・・、なぜだ?
皆さん、縄跳びしていて通報されたことありますか?

692:2007/12/22(土) 05:21:56 ID:giplj+A6
>691
公園で子供が騒いでたら、「うるせぇ」って通報される時代だからね。


693:2007/12/22(土) 05:33:53 ID:NHkFM5FD
夜だったから不審者に間違われたのかもね。

694:2007/12/22(土) 19:00:22 ID:VVdqMp2N
誰かアドバイス下さい。

体重を64㎏まで下げたいのです。

男。年齢24歳。身長170㎝。体重69㎏。
体脂肪率15%。骨格筋率35%。

デブではないと思うのですが、以前、体重が60㎏くらいしかなくてウエイトアップしようと思い、プロテインを毎日飲みながらウエイトトレーニングしました。
しかし、まだまだ大丈夫と重いながら続けていたら体重が70㎏に達していて、気がつけばとても重い体になっていたのです。
私はハンドボールをしているのでよく分かります。前に比べてとても体が重いです。
現在縄跳びをしているのですが普通の前回しを333回×4、あとは二重跳びをできるだけ連続で(どんなに頑張っても50回)やります。

ここを見てると連続で20分とか40分とか書いてますが、私は3分くらいで限界です。
だから時間ではなく回数で飛んでます。

痩せるためには長時間飛ぶことが大事だと思うので、長時間飛べるようになるコツなどありましたらお願いします。


695:2007/12/22(土) 19:49:16 ID:vYu/aA0K
壊れた縄跳びでエア用の器具を作ったよ

696:2007/12/23(日) 11:42:15 ID:LIdaPE6G
62Kgのピザだけど、今日連続で850回飛べた!
自己記録更新。

大分跳ぶのに慣れてきたから次は時間で跳んでみる。
でも膝あぼん怖いなぁ。
まだなんともないけど、これからあるのかな(-_-;)
ここにいる皆さんは膝大丈夫ですか?


697:2007/12/23(日) 17:01:34 ID:ecXFyMEh
90kgくらいのピザだけど一昨日から始めた
30分やっただけで体全身が筋肉痛w

698:2007/12/23(日) 18:02:06 ID:UX53v6L8
何センチで90kgかわからないけどLサイズピザが縄跳びすると膝痛めるよ
ある程度減るまではウォーキングやプールがいいと思う

699:2007/12/23(日) 19:21:46 ID:vozWJ0u6
縄跳びに合うサプリメントってやっぱりカルニチン辺りが妥当なのかなあ?

700:2007/12/23(日) 20:39:32 ID:d1r1DDgV
偶然カルチニン系サプリ飲んでます
昨日から縄跳び始めたのばかりなので
そのうち結果報告しますね


701:2007/12/23(日) 22:33:29 ID:Ccwt2fQL
今日いつもより暖かいから気持ちいい。@関西
さあ、千回まであと400回!!!頑張るぞ!!!

702:2007/12/25(火) 18:52:04 ID:QsV5K/T8
>>698
172cmです。筋肉痛が引くのに三日間かかった。
膝は土のとこでやって極力壊さないようにします。

703:2007/12/25(火) 20:59:03 ID:fXnum3zo
やめとけって。体脂肪率30%以上とかあるだろそれ。
それならウォーキングと食事制限だけですぐ体重が落ち始めるはず。
せめて80kg切らないと、縄跳びは無理。膝がマジで死ねる。

704:2007/12/26(水) 02:01:14 ID:EVJ86Ign
明日の朝からまた縄跳び頑張るぞー

705:2007/12/26(水) 11:00:37 ID:3r5Ez82K
24、25日はサボったので、(しかも食べ過ぎた)
今日からまた頑張る。
継続するぞ

706:2007/12/26(水) 20:08:16 ID:YIxNZQgK
自動大縄跳びとかあったら楽しそうw

707:2007/12/27(木) 00:45:38 ID:tBTyFAN4
大体何分ぐらい飛ぶのがベストですかね?

708:2007/12/27(木) 09:49:01 ID:4TtYRjFc
運動普段してないのにいきなり縄跳びしたらやっぱ膝痛めますか??
やはりウォーキングをして体重をおとしてからのがいいんですかね??(>_<)

709:2007/12/27(木) 11:09:01 ID:uOsTxmQs
もちのろんです

710:2007/12/27(木) 11:12:38 ID:0Heoc467
>>708 漏れの場合、ダイエット前は、身長173㎝、体重90㌔あって食事制限とウォーキングで
体重72㌔まで絞り込んで、そろそろ膝やふくらはぎの負担が少ないだろうなと思って縄跳びを始めて、体重62㌔まで落としたよ。

漏れの言いたいことは、自分で、そろそろ縄跳びを初めても良い頃かな~って思ったら始めると良いと思うな。
体重が重ければ、どうしても膝やふくらはぎの負担は大きいからね。

711:2007/12/27(木) 11:21:43 ID:4TtYRjFc
709さん、710さん返事ありがとうございますo(^-^)o
やっぱある程度筋肉つけてからやね!
じゃぁまずウォーキング40分を続けます(>_<)ゞ

712:2007/12/27(木) 18:48:36 ID:Pw9lTTxO
>>707
30分跳べれば十分

713:2007/12/27(木) 19:53:51 ID:1JBp7QVH
俺は縄跳びに並行してオナ禁もやってる。
前までは日に3回くらい抜いてたけど、禁欲生活に入ってからは調子がすこぶるいい。
負荷を2倍近くにしてもほとんど疲れない。

みんなは写生してる?もし頻繁にしてるなら抑制してみてください。
効果は2日で現れます。

現在禁欲8日目。

714:2007/12/28(金) 08:41:56 ID:08vP5U6K
痩せたら性欲も減った

715:2007/12/29(土) 13:16:43 ID:VxVRvXS2
縄跳び最高上げ上げ上げ!

716:2007/12/29(土) 13:20:52 ID:VxVRvXS2
縄跳びは、健康に良い!便秘解消効果バリバリうんこブリブリ~~!

717:2007/12/30(日) 12:58:25 ID:1Jb6fFcl
300回3セットだったが、今週から400回3セットにした。

心なしか体が軽くて、二重跳びも60回もできるようになりました。100回できるようになるまで頑張ります。

718:2008/01/01(火) 00:11:14 ID:uG1/Gywf
明けましておめでとう。
今年も縄跳び!!

719:2008/01/01(火) 02:08:22 ID:+LHMaOfF
>>710
参考までに、1日何分くらいのウォーキングを何ヶ月続けて18kg減らしたんで
すか?

720:2008/01/01(火) 08:34:37 ID:BthdDH36
>>719
俺710じゃないけど、5ヶ月で20キロ減らしたよ。
夏の期間中はときどきプールも織り交ぜてだけど・・
ウォーキングは平均2時間くらいやってた。

721:2008/01/01(火) 11:33:31 ID:19Z+v5u4
今年もなわとび頑張る
目標は後ろの二重飛びが出来るようになること
回数的には5000くらい飛べるくらいの体力をつける


722:2008/01/01(火) 14:09:26 ID:nel9QVv2
左手固定で右手だけで縄を回す癖があるみたいなんだが……なおしたほうがよいのかな?

723:2008/01/01(火) 14:34:34 ID:IxodjLgY
>>721
後ろ二重跳びとダイエットと関係ないじゃん

724:2008/01/01(火) 15:11:51 ID:4EHlDmyD
今日二重跳びが五回連続でできた!
昨日まで二回連続しかできなかったからほんとにうれしい!
みんな寒いけど風邪引くなよ~

725:2008/01/01(火) 16:29:21 ID:8/c/9GIr
今日から縄跳び始めました!
今まで週1で1時間ほどジョギングをしていたので体力的には余裕かと思いきや、ジョギングとは違った疲れがくる…。
しかも連続で飛ぶのがこんなにも難しいとは…(;´Д`)
詰まりながらも30分間で縄跳びを終えました。
みなさんは何日くらいでボクサーみたいに足踏みするような飛び方マスターしましたか?
自分は頑張って練習してたのですが、何度も引っかかりまだ昼ぐらいなので周りの目が恥ずかしく普通に飛んでました笑


726:2008/01/01(火) 23:00:03 ID:tFBbHwSN


727:2008/01/02(水) 12:01:23 ID:Pv6jw69D
>>723
確かに技はダイエットと関係ないけどダイエットしてたら楽しくなっちゃった状態にな訳
二重飛びとかハヤブサとか足踏みみたいに飛んだり
色々やって飽きないように工夫してるんだ
マスターする頃には痩せてるでしょ


728:2008/01/02(水) 12:52:24 ID:MXLN9iQg
>>727
その考えはいいな。
今まで両足とびか駆け足とびだけでやっていたから、
今年は生まれて一度もできたことの無い二重とびにチャレンジしてみようかな。

729:2008/01/02(水) 14:31:22 ID:Vjp/gRPD
>>719 ウォーキングは1時間半から2時間位してたかな。体重72㌔まで絞った期間は3~4ヶ月位かかったと思いますね。
食事は1200キロカロリーまでとって良いとし、野菜中心の食事! 間食禁止、水分補給は、熱いお茶かコーヒー(ブラック無糖)。

こんな感じで58㌔まで絞り込み、1200キロカロリーの食事では長続きしないと思い1500~2000キロカロリーに増やして
縄跳びで62㌔を維持している感じです。

730:2008/01/02(水) 14:35:30 ID:Vjp/gRPD
>>729の続き。

因みに今はウォーキングしないで縄跳びオンリー。

731:2008/01/04(金) 13:06:21 ID:58cDQFY4
ここ見てたらやる気でた、ちょっと今から跳んでくる
小学校時代なわとび大会優勝した実力見せてやるぜ
今はピザだけど…

732:2008/01/04(金) 15:57:50 ID:hzxZwfrT
飛んでいると足の裏が痛くなる

733:2008/01/04(金) 22:59:13 ID:DqK+/S6R
>>1から単純に計算すると70分では体脂肪0.1kg減る
みんながんばれ
俺も頑張る

734:2008/01/05(土) 01:33:00 ID:FNiKN5/K
縄跳びで腹へこむ?

735:2008/01/05(土) 22:57:36 ID:suHv2POy
アメリカではジョギングより縄跳びのほうが効果的であることが常識となっている。
この事実を知らないのは日本人だけです!!!

According to studies published in Residents Quarterly, ten minutes of jumping rope is more effective for the heart then jogging for 30 minutes.
Residents Quarterlyで発表された研究によると、心臓には、10分の縄跳びをするのは30分間ジョギングをするより効果的です。

http://www.eastsidechiropractic.net/JumpRope.shtml

736:2008/01/06(日) 00:27:22 ID:vr0wgV1S
最近は2日に1回2000回かな。
終わった後、膝がちょびっと痛くなる。

737:2008/01/06(日) 00:30:10 ID:fZsxdJCA
>>735
thenじゃなくて、thanだよな?

738:2008/01/06(日) 00:35:35 ID:jToFxWP/
今日から縄跳び始めたけど、三分保たない…10分が果てしなく長く感じました。

739:2008/01/06(日) 08:30:47 ID:ZAaZ7V9l
>>734
結果的には腹へこむ。
全身運動だから全部鍛えられるよ。

740:2008/01/06(日) 08:31:39 ID:ZAaZ7V9l
>>738
最初はそんなもんだよ。
自分なんか30回が精一杯だったのが、30分飛び続けられるようになったからね。

741:2008/01/07(月) 10:40:02 ID:JDpzze7e
どうも足首を傷めたみたいで痛い
痩せたからいいかと調子に乗りすぎたかな
皆も飛んでる時に少しでも違和感を感じたら様子を見てやった方がいいよ
体壊したら意味ないからね

742:2008/01/07(月) 10:42:56 ID:E2ud40u9
俺は完全に膝やってしまったみたい。
立ち上がるとき激痛が走る・・・
歩き出すと何ともないけどここ1ヶ月ほど無理しすぎた。

743:2008/01/07(月) 10:48:40 ID:2zlYnMzg
150/50
22歳 ♀

なわとび初心者です。
みなさんの意見を参考にしつつあと10㎏痩せたいのでわたしも頑張ります!

744:2008/01/07(月) 21:31:38 ID:Lth0OaY4
その身長で10kgはヤバイ
6、7kgにしとけ

745:2008/01/08(火) 00:32:44 ID:HafktYaT
2000回を毎日やると決めたが膝が痛くなって続けられない。
今日は1000回+ジョギング30分。
ちょっと物足りないって思うくらいが明日への継続になると思う。
もっと体重落ちれば膝への負担が少なくなるかな…。
膝(関節)に良い食べ物ってあるのかな。

746:2008/01/08(火) 01:47:06 ID:rPuGN3ec
今日から縄跳び始めるぞ!!160cm60kgのピザだけど頑張るお!!

747:2008/01/08(火) 18:02:37 ID:EIzb7suB
>>744さん
743です。
アドバイスありがとうございます!
早くデブから抜け出せるように頑張ります。

748:2008/01/08(火) 21:23:39 ID:5uuST35h
縄跳び初めて一週間くらいなんですが、ふくらはぎが筋肉痛でかたくなって太くなった気がするんですけど(>_<)続けても大丈夫ですかね?

749:2008/01/08(火) 22:05:02 ID:Soa0g5tT
>>748
痛くてとべないなら休んだら??
跳ぶのに問題ない程度なら跳べば良いし。

750:2008/01/08(火) 22:33:50 ID:5uuST35h
跳ぶのゎ大丈夫なんですが、このまま足が太くなってしまったら嫌だと思ったので(´Д`)

751:2008/01/08(火) 23:44:33 ID:89JO3B4o
元の状態によるんじゃないか
痩せててまったく筋肉がないなら筋肉が多少ついてゆくゆくは太く感じる様になる
太っていて筋肉がなければ一時的に太くなるけど
余分な脂肪はなくなって筋肉もついて引き締まるから細くなるよ

752:2008/01/09(水) 02:00:30 ID:VDBbj4f9
足が太くなるって話は、このスレだけでも何っっ回も話題になってるから
>>1から読んでいけば分かることなのにね
750もレスあったら読む気になりません、ってか? スイーツ(笑)

753:2008/01/10(木) 12:14:41 ID:twI6WMan
縄跳び終わったあとって不思議と食欲なくならない??


754:2008/01/10(木) 19:57:28 ID:VCjmVgV6
やっぱ、回数よりは時間で飛んだ方が良いね。
俺はサザンを聞きながら飛んでる。

755:2008/01/11(金) 21:50:11 ID:8Oh320CI
今日ロフトで縄跳び買ってきたんで縄跳び頑張ります。
父親より太い足細くします!!

756:2008/01/11(金) 22:13:37 ID:He6ERDt0
>>755
ちょwガンガレw

757:2008/01/12(土) 19:17:22 ID:XaddgniH

      ミ
        γ ⌒ヽ
      /    ヾ
      /  ∧∧ ヽ
      (  (,,゚Д゚)  )
     ┗⊂  ⊃┛
      l   |  |  l
         ⊂_) )
      ヽ llll  / 彡
 ──── ' - '──────


758:2008/01/12(土) 20:14:57 ID:RkN9IfSz
今日久々に縄跳びしたら意外と辛くて5分でギブorz
地道に飛び続けよう・・・

759:2008/01/12(土) 20:27:24 ID:gpcM44qD
自分は安室ちゃんの曲聞きながら踊ってる気分で跳んでる。

760:2008/01/13(日) 00:30:26 ID:7dAoi6Rx
ウォーキングを2週間しつて少し体が軽くなったので今日から縄跳びしました!!
1000回を休み休みだけど20分とんだ!
早くやせたいなぁ~

761:2008/01/13(日) 03:51:05 ID:68WCU94V
皆さん普通の(二重飛びとかじゃない)飛び方でやってますか?
二重飛びでやったらカロリー消費早いとか、特別な効果ってありますか?

762:2008/01/13(日) 10:06:08 ID:a+d/rDIk
ただカロリー消費したいだけなら前跳びで十分じゃないかな。
間に二重跳びやらなんやらいれると飽きないというだけの話。

763:2008/01/13(日) 10:28:45 ID:JQB1B8Gy
>>761
二重跳びは必要ないよ
激しい運動だと脂肪が燃えにくいみたいだし。


764:2008/01/13(日) 14:30:31 ID:vcdJiX82
X Japan 紅で
ビートを刻むぜ!

みんな
継続は力なりだよ

765:2008/01/13(日) 14:54:34 ID:zCRLb/dg
エア縄跳びでも効果はかわりませんか?

766:2008/01/13(日) 16:58:31 ID:uGyajylz
↑縄があるかないかだけで 飛び方は変わりないないんだから良いんじゃないかな?現にエア縄ってグリップ部分だけで回数カウントするのが売ってるくらいだし。
頑張りましょ~。


767:2008/01/13(日) 17:33:03 ID:zCRLb/dg
766
ありがとうございます!
仕事で夜が遅く、夜中に一人外に出るのが怖かったので、家の中で飛びます!頑張ります!

768:2008/01/13(日) 17:40:58 ID:XTPO1nBP
本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。

また私自身の使用経験(7名ほど)では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口 批判させてもらいました。

>>>毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか?
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。 おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。 効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。

え;;;;;加圧って嘘だったんですか?
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////


笑えるww  女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化?してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。

それでもあなたたちは加圧をしますか? あなたたちの判断にまかせます。


追伸

まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり 現段階での使用はリスクが

大きすぎます。



769:2008/01/13(日) 19:49:00 ID:oGDQDMwI
今日からなわとびデビューwwww
あんま跳べないかもと思ったけど意外と跳べて楽しかった

159/60

がんばるお!!

770:2008/01/13(日) 21:08:16 ID:NWNUb6q1
久しぶりに縄跳びしようかな。
普通跳びより二重跳びのが筋肉ついたりする?

771:2008/01/13(日) 23:14:27 ID:hJHMYlWA
このスレ今はじめて見た

…すごいね。10分で100kcal。
今まで知らなかったことにちょっと後悔した。
体育でもやってるし取り入れてみます。
まずは30分からかなあ

772:2008/01/14(月) 20:11:01 ID:v35ng8I6
今日久々に縄跳びした
分かっていたことだけど昔と違って全然飛べなくなっててびっくりした
悔しいから前みたいに飛べるように頑張ります


773:2008/01/16(水) 20:28:34 ID:1wau3ZUj
これやったらケツちっちゃくなるかな…脚は細くなるかな…

774:2008/01/16(水) 22:56:04 ID:id8CPC4W
質問していいですか?
女性は13分で100キロカロリー消費するらしいですけど
ずっと跳び続けた場合のこと?休み休みしてたら
100も消費されないのかな

775:2008/01/17(木) 10:11:25 ID:KZIqamam
もう少し日本語の勉強しようね

776:2008/01/17(木) 22:34:47 ID:zLE0obhG
寒いけど跳んでくるかな

777:2008/01/18(金) 00:31:37 ID:v1wvUdhV
>>775
え、どこがおかしいのか…
お前がおかしいんじゃないの?

778:2008/01/18(金) 00:44:41 ID:2f9wZUjR
縄跳び10分100kcal消費って、10分に何回とんだらいいんだ?
10分間で3回飛んだって意味ないもんな。

今日から始める!
おんもいってきます。

779:2008/01/18(金) 03:34:18 ID:dE/CTRE0
いろいろぐぐってたら、こんなものもあるんだなぁと。
使ってる人いますか?
 
家の中でやるなら
ttp://www.tvshopping.co.jp/showwindow/show_window02.php?num=1490&mode=recat
縄付きなら
http://www.tanita.co.jp/tanita/hp/productDetail.do;jsessionid=29887F4F1D96CBB447548B9BC2B53DE0?_productId=212&_isListBack=true

780:2008/01/18(金) 07:36:42 ID:rdcwwPBZ
マジレスすると縄つきと縄なしではカロリー消費が倍以上違う。

781:2008/01/18(金) 09:45:38 ID:RhyYNRtc
>>777
13分間飛べば100キロカロリー消費するんだろ?
なのに休み休み飛んでも同じだけ消費すると思うのか?
アホな質問してないで縄跳び頑張れよ

782:2008/01/18(金) 10:59:46 ID:9r46Qegk
胸が・・(о´・ε・`о)ショボーン

783:2008/01/18(金) 12:56:09 ID:ovLQ0mwB
ジャンプスナップのDVDいらん
買ってやるから器具だけ4000円で売れや


784:2008/01/18(金) 14:56:28 ID:5m9pEd15
縄跳びは脚細くなりますか?

785:2008/01/18(金) 19:09:44 ID:fkTrq/tm
>>784
とりあえずお前みたいな奴はならないよ

786:2008/01/18(金) 19:27:58 ID:rdcwwPBZ
               教えてあげないよ

     _,∩_         _,∩_           _,∩_
    (_____)ゝ、     (_____)    y     (_____)
    / :: :: :: ヽ 〉     /-‐:: ::‐-ヽ /       / :: :: :: ヽ
   _./ (・ )ll(・ ) ∨     _/  0) i! 0) ∨      _/ ( ・)i!(・ ) ゙、_
 // :: :: ∈ゝ :: ::ヽ   // ::  ‐-‐ :: ヽ    //  :: ー一 :: ヽ\
. ゝ/:: :: ::  :: :: ::ヽ  ゝ/ :: ::  ::  :: :: ヽ   ゝ/ :: ::  ::  :: :: ヽく
   ̄ ̄ | ̄ ̄ | ̄ ̄     ̄ ̄ | ̄ ̄ | ̄ ̄     ̄ ̄ | ̄ ̄ | ̄ ̄
       |     |             |     |             |     |
    ⊂!     !つ        シ!     !つ        ⊂!     !つ

                   ジャン♪

787:2008/01/21(月) 03:42:16 ID:Y8Y5Pd1o
この時期って縄跳びするときどんな格好してる?
自分は巨デブのせいかちょっと跳んだだけで滝汗なので
真冬でも半袖短パン。
でも知らず知らずに体冷やしてたからか風邪ひきました。

788:2008/01/21(月) 04:12:38 ID:IZGyALV/
寒いんで縄跳び500回やって暖まって
ジョグを3キロ、その後縄跳びをやて締め

789:2008/01/21(月) 13:51:47 ID:7WlivsiQ
自分はジャージ着て跳んでる。
こんな寒い時期でも30分以上跳んでると汗ばんでくるね。

790:2008/01/21(月) 16:06:05 ID:5jY2WnED
何時ごろやってるんだ?

俺夜中だけど
500回ってすごいきつくないか
100回連続でもうハァハァいってるし

791:2008/01/21(月) 17:12:52 ID:vOUjGayY
>>790
最初だけ


792:2008/01/22(火) 12:11:10 ID:U00K9WaY
細かいオッサンだな~って思うけども
金落としてたなら言っていいか

793:2008/01/22(火) 18:19:19 ID:Jvlo773e
今日からやろ

794:2008/01/23(水) 01:32:01 ID:9hlltlyL
やっぱす縄跳びはオカズにして
ジョグの前菜にしてやろう
今回買ったビニール紐(800円)はいつまで持つかな

795:2008/01/23(水) 03:28:44 ID:FPJN8n16
雨でできなかった


796:2008/01/23(水) 23:00:58 ID:zGtYetez
前になわとびで4kg減った(腹もぺったり、ズボンもするっと入る状態に)
最近太ったからまた始めた
そしたら、腹と尻に肉が下がりすぎた(見た目でも分かるぐらい)
ジーンズがきつくなった
便秘もしていないのに、なんでだ!

797:2008/01/23(水) 23:46:21 ID:k3SpqplB
太ってないけどやってるって人いる?俺体脂肪率14%で標準体型
なんだけど続ければ10%以下まで落ちるかな?
縄跳び始めてみようと思うんだけど。

798:2008/01/24(木) 16:52:29 ID:O2KslEpj
縄跳びで足首細くなる?
というより足首の歪み矯正される?

799:2008/01/24(木) 18:55:40 ID:/EBqjhH/
携帯からゴメン
今日から始めました。縄跳び小学生ぶりだ。
できるだけ長く跳び続けて、合間に二重跳びとかやると楽しいね!

800:2008/01/24(木) 21:17:23 ID:alFnStFe
800

801:2008/01/24(木) 21:21:35 ID:alFnStFe
縄跳び続けてたら、頬っぺたの脂肪と二の腕の脂肪がおちたぞい!

802:2008/01/25(金) 04:08:34 ID:Dtl/j7/i
ウォーキングと縄跳びを一緒にやりたいとおもってるんですがどっちが先にやった方がいいとかありますか?

803:2008/01/25(金) 06:00:08 ID:RT5hEenb
なわとびやってると
最初は足が痛かったが

縄持ってる腕・・手首からひじまでの筋肉が疲れて
飛ぶのやめるのが多くなってきたがそういうモンなのか?

804:2008/01/25(金) 08:03:47 ID:hjV+p7AV
>>801
顔痩せるんだ?

805:2008/01/25(金) 08:23:26 ID:BaJZnImA
>>804 マジで頬っぺの脂肪落ちたよ!

806:2008/01/25(金) 09:33:31 ID:wCz7YvQ0
>>802
縄跳びかな・・・
ただ最初は筋肉痛(特にふくらはぎ)になるのは必至
ウォーキングを習慣化してても縄跳びしはじめたころは筋肉痛になるw


807:2008/01/25(金) 16:17:04 ID:KNq3VgVO
顔痩せるんだって何?
筋肉を使ってる部分しかやせないとでも思ってるの?

808:2008/01/25(金) 17:19:59 ID:O+oPNlA9
みなさん冬の今でも雪の中縄跳びしてますか?

809:2008/01/25(金) 18:09:52 ID:yHfPT84F
昨日雪降ってたけど飛んだよ@京都

810:2008/01/25(金) 23:55:33 ID:2Ibj2xKh
これから始めようと思うんですが、皆さん今の季節手袋とかしながらやってるんですか?
それとも跳んでるうちに手も暖かくなっていきますか?

811:2008/01/26(土) 20:43:21 ID:CL+7KlDY
>>810
冷えちゃって辛かったから軍手してやってるよ
滑り止めついてるやつ
最近はやってて途中ぐらいから暖まる様になったけどまだまだ手放せない

812:2008/01/26(土) 22:01:03 ID:i+ixkjOz
エアなわとびだと効果薄いですか?

813:2008/01/26(土) 23:28:29 ID:eQEGzuZz
>>811
ありがとうございます。
コンビニ行って買ってきます。

814:2008/01/27(日) 00:12:10 ID:XNw1dlcG
縄跳びやって乳小さくなったりしませんか?

815:2008/01/27(日) 00:20:43 ID:XNw1dlcG
すみません読み落としてました

816:2008/01/27(日) 04:08:08 ID:IhosSn00
今初縄跳びやってきた
すごいしんどい
ウォーキング25分やった後に10分やったけど休みまくったから実質4分位しかやってないと思う。
初めの1分連続でバテたw
スレ読むと皆凄いね。アスリートみたいだ
30分連続なんて出来るようになるの1年位かかりそう

817:2008/01/27(日) 08:54:40 ID:Wbx3BMTa
>>816
ジョギングよりきついの?

818:2008/01/27(日) 10:29:21 ID:cgtGT6Da
>>817
ジョギングとは比にならないくらいキツイ

819:2008/01/27(日) 11:14:38 ID:/Ms2WkyT
>>812

効果は変わらないと上の方に書いてあるけど、個人的には縄跳び使った方が
高く飛ばざるをえないので効果ある気がする。
あくまで個人的にだけどね。

820:2008/01/27(日) 11:35:09 ID:XnoN5gEo
膝に負担かかりませんか?

821:2008/01/27(日) 12:03:53 ID:UJsDXARG
痩せますか?
>個人差はあるようですが続けていくと痩せたという報告が多数あります。

足太くなりませんか?
>個人差があります。
運動不足の方は一時的に太くなりますがしばらく続ければ落ち着き筋肉がついて引き締まって見えるでしょう

エアでも構いませんか?
>好みです。
効果は変わらないという人と縄があると腕にも負荷がかかり二の腕にも効果あるという人がいます。

足首や膝壊しませんか?
>なるべくクッションのいい土の上やちゃんとした靴を履きましょう
それでも違和感がある場合は個人で判断し運動を中止して下さい。

・運動前と運動後のストレッチ、マッサージはしっかり行いましょう

うまくまとめられなかった
毎回似たような質問ばっかりでうんざりする

822:2008/01/27(日) 12:54:47 ID:gHkRvEcw
>>821

全部きっちり読んでから質問して欲しいよな

823:2008/01/27(日) 15:00:25 ID:fDXrpuFY
>>807
うっさいぼけ

824:2008/01/27(日) 16:53:21 ID:u1T+Bf8V
縄有りと縄無しでは、そりゃ縄有りの方が高負荷なんだろうけど
その分、ひっかかったり休んだりで実跳時間が減るかもしれない
縄無しでも、ダンベルや水入りペットとか持てば、負荷を増やせる
縄有りの方が効率的だとしても、天気が悪いとか人目が気になるとかで
1日休むくらいなら、毎日エアの方が効果は大だろう
というわけで、結論はエアでも大差無し。要は継続だよ

825:2008/01/28(月) 06:23:51 ID:tmb58ECE
なわとびで10キロやせようと思ってここにたどりつきました。一番知りたいのは、飛ぶリズムです。1秒に2回の割合。..タッタッタ..か、1秒毎のタン、タン、タン...か、教えて頂けませんか。お願いします。

826:2008/01/28(月) 08:52:16 ID:ugZWz5wL
>>825
とくにこだわる必要はないけど、
自分の場合は1分で100回ペース。
これを30分くらいして、大体3000-3500回跳んでるけど
このペースが一番効果あるきがする。

827:2008/01/28(月) 12:47:11 ID:6FqHAag1
心拍計付けて測ってみた

・エア
 7500回/60分(3.5分跳んで0.5分休み&4キロの重り/片手2キロ)
 心拍:100~120(意識して高く跳ぶと125位になる)

・縄跳
 5500回/60分(3分跳んで1分休み)
 心拍:120~150(早く跳ぶと150超/無酸素運動?になるが続かない)

・ジョッグ
 11キロ/60分(休み無し)
 心拍:140~155(目一杯早く走ると160超えるが続かない)
 
ジョッグが一番キツイかな

828:2008/01/28(月) 13:32:27 ID:IR3dkaPd
自分の住んでいる場所、雪国だからランニング出来ないんで縄跳び買った。asicsのやつ。

10年ぶりにとんだから何回もひっかっかたんだけど、すぐにに跳び直した。

気づいたら70分跳んでしまった。

なんか縄跳びが楽しくなったよ。

跳び続けたら、ひっかかんなくなる?

全然続かないからさ。

829:2008/01/28(月) 13:36:02 ID:ohBDC77k
というよりもすぐに70分跳べるってのがすげー

830:2008/01/28(月) 20:09:01 ID:IR3dkaPd
朝起きたらふくらはぎ筋肉痛になった。
これは全然平気なんだが、アキレス腱が痛くなった。

さっきまで痛かったけど、今ちょっと跳んでみたら痛くなかったから後で跳ぼうと思うんだけど大丈夫かな?

831:2008/01/28(月) 23:38:20 ID:7lzdojZG
>>830 もう遅いかな

今日は様子見た方がいいと思う

832:2008/01/29(火) 02:38:11 ID:b6rcYkLU
縄跳び用の台、ボードでも自作しよう

土の上だと土が靴にかかる
土の上にビニールシートだとぺちぺち五月蠅い
アスファルトは膝が痛くなる

俺は遊歩道の短距離レーンが少しやらかいんでそこで飛んでるけどね

833:2008/01/29(火) 06:50:32 ID:XCrSX2pV
>>831

跳ばなかったよ。

無理して故障したら意味ないから(´Д`;)

834:2008/01/29(火) 14:22:45 ID:p2OLBW6N
縄跳び始めたいのですが、ダイエットのためにはトレーニング用の少し重くなってる奴の方がいいですか?
小学生が使ってるようなカラフルな奴でいいんですかね。

835:2008/01/29(火) 15:30:13 ID:8nXlAzV6
縄の種類と、跳ぶ時間と、いつ(食前食後朝昼晩)跳ぶかを
>>821に追加だな

836:2008/01/29(火) 15:32:23 ID:DngqXvOb
室内で縄跳びのようにジャンプ運動をするのは同じ様な効果はありますか?
やっぱり腕に負担かけた方がいいんですかね…腕立てでフォローするつもりでいますが。

837:2008/01/29(火) 15:57:18 ID:NkDxR1QF
これはひどい…

838:2008/01/29(火) 17:27:27 ID:EHjsHpmU
結局は自分の都合のいい時に自由に跳べとしか言えないよな

>朝と夜いつ跳べばいいの?
>ご飯前の方が燃焼しやすいって本当?

>100円ショップの縄でも平気?
効果は対してありません。あくまでも消耗品です。

>胸なくなるって本当?
スポブラ必須
さらしや妊婦用コルセットでも代用可能



839:2008/01/29(火) 17:28:46 ID:EHjsHpmU
間違えた
効果は大差ありませんだよ100円ショップで十分って打とうとしたのにorz

840:2008/01/29(火) 19:31:57 ID:sfv+Brai
びっくりした 100均縄で毎日やってたから意味なしって!とw

841:2008/01/29(火) 21:47:51 ID:yOhUDCR9
なわとび3日目です。ヤル気満々です!胸を3周りほど小さくするため、毎日1000回を20分やってます。痩せてる女性の大きな胸は魅力的ですが、デブになってしまうとただの牝牛状態!!頑張ります。

842:2008/01/30(水) 09:37:08 ID:btoBdw/P
20分1000回てどんな風に飛ぶの?
私1000回だと8分くらいしか経ってないからすごい悲しい…
30分300キロカロ目標だから何回飛ぶの?って感じ
ふくらはぎは生活に支障をきたす位痛いし…運動なんか3年位してなかったからな…そのうちならなくなるってのを信じて今日もやろう!

843:2008/01/30(水) 14:16:52 ID:G4XTmtPr
よし、こんなにも縄跳びがんばってるおまいらに一言言わせてもらう

おまいら2月中には痩せてて魅力的なナイスバディになってるぞ!!
断言する!


844:2008/01/30(水) 18:48:22 ID:hHtq9yAA
20分1000回は、勿論休みの時間も入ってます、、。と言うか、休みの方が長いかも?
あんまり心拍数をあげすぎては逆効果かな、と思って。
まだ3日目なので、い~ちぃ、に~いぃ、さ~んん、、、というロープがかろうじて
止まらずに回転する速さです。情けないのですが。
スピードアップと持久力アップが目標です!

845:2008/01/30(水) 23:20:02 ID:ZMymWsVs
めちゃくちゃ靴擦れしたorz

846:2008/01/30(水) 23:47:25 ID:IK5yHkj4
182cm110キロだったスペックで一昨年の夏から開始して現在80キロ
あと15キロは落とさねば。

847:2008/01/31(木) 01:47:53 ID:UlzkeMG4
>>842
そっかぁ
ゆっくりやっても疲れるって縄とびって最高だよね!
頑張って毎日やろう!最低1000回!

848:2008/01/31(木) 11:18:41 ID:0+jBsWgY
腰が弱いという自覚はなかったのだが、一日500回飛んだだけで
腰痛?(筋肉痛かも)が…orz

他はアキレス腱回りがはってるくらい。膝や足首は痛くない。
まだ始めて一週間だし、場所は公園とか土のとこ。スニーカー着用。

これは腰が弱いってことで縄跳びやめた方がいいのかなあ…
それとも地味にやって筋肉つけば平気になるもの?


849:2008/01/31(木) 20:59:35 ID:tXqUvJIS
縄跳びは体にきすぎ。汗の量半端ねぇな。風呂に顔つけた時の汗の量が顔から流れてる

850:2008/01/31(木) 21:31:59 ID:V+fNxNCM
1分間胸を手で押さえてエアでやったけどふくらはぎイタスwww
もともとふくらはぎパンパンなんだけどこれ以上なったらどうしよう…orz


851:2008/01/31(木) 21:40:33 ID:tXqUvJIS
>>850
100回、200回くらいにわけて2000回くらい跳んだほうがいいよ。
昨日それで4000回とんだら超絶筋肉痛になった

852:2008/02/01(金) 00:49:59 ID:Z3AUMRGp
>>842
今日で4日目最低1000
今日は1100
運動で足が太くなるとか言ってる子いるけどアスリートじゃないんだから…とバカにしてたのにふくらはぎがすごい!史上最高の太さ!びっくりするわ…
引くのかしら


853:2008/02/01(金) 01:33:02 ID:1XJAPXEM
音楽を聴きながら縄跳びをしている皆さんに伺いたいのですが、
どんな音楽を聴いて跳んでいますか?

本日テクノ系聞いて跳んでいたら、
いつの間にか14分で1500回くらい飛べてました!
リズムが跳ぶ時のタイミングに合ったものだと案外疲れないものだと驚いたのですが、
縄跳びにお勧めの曲とかありませんでしょうか?

854:2008/02/01(金) 04:04:13 ID:b7d8CykK
好きなの聴けよ
俺が「ワルキューレの騎行がオススメ!」とか言ったら、それ聴いて跳ぶのかよ?

855:2008/02/01(金) 05:32:14 ID:CNGJajXR
>>854
跳びにくいw

856:2008/02/01(金) 14:39:14 ID:+QWVvgFQ
>>850
レスありがとう。
それでやってみる~!

>>852
前の方に、一時的に太くなるけどしばらくすると引き締まるって書いてあったけど…
それを信じるしかないよね(´・ω・`)
ふくらはぎ痩せてブーツがきれいに履けるようになりたい…

857:2008/02/01(金) 15:51:33 ID:+QWVvgFQ
×>>850
〇>>851
間違えてた…スマソ。

今、音楽聞きながら大体1分跳んで休憩挟んでで、跳んだのは5分くらい…
足首~ふくらはぎ当たりが痛くなるのはまだ慣れてないからだよね。
体重が重いのもあるけど…orz
少しずつ跳べる時間が長くなればいいな。
目標30分!無理せず時間を延ばしていきます。

858:2008/02/01(金) 19:22:44 ID:GJD5SCyJ
>>853
自分はロック系聴きながら跳んでるよ!
音楽聴きながらだとほんとに早く感じる
やっぱり好きな曲でやるのが1番じゃね?

曲に合わせてリズム跳びするのも楽しい


859:2008/02/01(金) 23:07:54 ID:Z3AUMRGp
お風呂中だけどやってこようかな…朝600だけだしな
歩こっかな…
跳ぼうかな
跳ぼうかな
どうしようかな~
跳ぼうかな

860:2008/02/02(土) 00:53:25 ID:5LlR2rVu
>>854
私の書き方が悪かったですね。
私も好きな曲を聴いて跳んでいます。
ただ、いつも聞いているのはゆっくりした曲が多く、
好きな曲なんだけど縄のリズムに合わないなと思ってた時、
先日たまたま友人から「エウレカ7」ってアニメのCDを借り、
その中の「TigerTrack」という曲が縄のリズムと非常にマッチしてて
あっという間に1500回くらい休まずに飛べたのでビックリしたのです。

>>854さん、>>858さんの言う通り好きな曲聴くのがいいとも思うのですが、
跳ぶリズムに合った曲の方が、疲れにくいし引っかかりも少ない気もします。
他の皆さんの選曲を参考に聞きたかったので。
バラード系でも快調に跳べたりしてますか?  (長文すんません)

861:2008/02/02(土) 01:00:13 ID:7+VnMv4y
>>860
俺の場合、曲調とかはほとんど影響ないな。
シャッフル使ってるから何が来るかわからないってことで、次の曲も楽しみにしながら
跳んでる。好きなアーティストの曲が続いたらツイてるなと思ったりするし、つらいとき
に特別な曲が来たらいきなり元気が出たりするよ。

862:2008/02/02(土) 07:43:18 ID:GoGXNyrJ
ミニマルミュージックの類だったら良さそう
あとクラフトワーク

863:2008/02/02(土) 15:17:50 ID:EhYzvmSy
私は「イケナイ太陽」が一番よく跳べる。

864:2008/02/02(土) 16:29:50 ID:k1xaT+c8
エア縄跳びしてるんですが、腕の負荷かけるためにリストウェイトとかした方がいいですかね?
痩身目的です

865:2008/02/02(土) 19:57:53 ID:GgyOS6QR
どんな曲が跳びやすいとか、どれくらい負荷をかけたほうが良いとか
そんなのは本人にしか分からんから質問するな

866:2008/02/03(日) 00:34:06 ID:Lwlnm9NA
今日からはじめました。
そこまでデブではないが、10年ぶりの運動。5分も飛べない。身体中痛くなった。現在のスペックは身長170体重65です。1年前まで53キロだったのが20キロ太り、一ヶ月の食事制限で5キロ落としました。

867:2008/02/03(日) 00:59:10 ID:Hk5Dx1LN
どこで跳んでるの?公園とかで縄跳びなんてしてたら
「うわぁ、あの人必死になって頑張ってるよwww」
「痩せて、モテたいのが見えみえだなw」なんて言われないか?

868:2008/02/03(日) 01:34:03 ID:bAtsbhgZ
俺んちの隣は地元の3大公園だから飛び放題^^
まあ深夜だけどね
今日飛びたかったけど雨降ってるから中止だ

869:2008/02/03(日) 02:11:45 ID:QLcPBE/K
>>867
なにもしないデブより
跳ぶデブのがかっこいいぜw

870:2008/02/03(日) 02:52:36 ID:gRy9wrXL
だから私は部屋の中でエアでやってる。
家が揺れるwww

871:2008/02/03(日) 04:01:07 ID:Lwlnm9NA
痩せてナンパしまくるぜ

872:2008/02/03(日) 06:31:24 ID:1NciVkMb
なわとび始めて5日目です。革製で、片手ずつ150グラム重りを入れられるなわとびをかいました!
ヒュンヒュンとうなって飛びやすい。でも足にかかって失敗すると痛いーー!!
長ズボンでやることにしました。脚、あざだらけ.....。ダンナはそれ見て、「やめろ、痛いたしい!」
と白い目で見ます。負けないわ!!

873:2008/02/03(日) 10:29:36 ID:QTlewxgh
>>872
皮製の縄でビシバシやってついた痕……。
って何か妙な想像をかき立てられますw
すんませんw

874:あぼーん
あぼーん

875:2008/02/03(日) 15:27:47 ID:Hk5Dx1LN
縄跳びする場所がどうしてもなくて・・・。
エアー縄跳びじゃ効果は低いですか?

876:2008/02/03(日) 15:36:48 ID:SX1tGbYA
>>821

877:2008/02/03(日) 16:19:04 ID:9no7CXKJ
>>553


878:2008/02/03(日) 22:33:01 ID:/Ie1h2tU
>>868
おれんちの近くにも3つ公園が連続してならんでんだけど、
キミもしかして千葉県?

879:2008/02/03(日) 23:48:14 ID:bAtsbhgZ
>>878
違うよ
名古屋県

880:2008/02/04(月) 01:07:32 ID:/4sa9vsz
>>879
ゆとりおそろしす

881:2008/02/04(月) 06:46:40 ID:QvDK2u5+
名古屋県愛知市

882:2008/02/04(月) 10:37:02 ID:7e8TefPS
名古屋県わろたw

883:2008/02/04(月) 17:32:15 ID:bTySEmJz
激しい運動しながら数えるのもきつくなってきたし
何回飛んだかカウントできる縄(?)買って来るかな…
とりあえず明日買ってきます

でもどこに売ってるのやら
とりあえず明日売ってそうな店まわってきます


884:2008/02/04(月) 18:06:56 ID:QvDK2u5+
アマゾンで売ってる。タニタのカロリージャンプ

885:2008/02/04(月) 19:16:05 ID:+LW7+Cki
跳んだ回数なんて飾り

886:2008/02/04(月) 20:03:15 ID:oQBA05NV
>>879
自分の住んでるとこはちゃんと把握しろw
大阪県っていってるようなもんだぞw

887:2008/02/04(月) 21:06:21 ID:3hgvW348
マンションのベランダで跳んでるんだけど
ベランダでも下の階に響くのかな?

888:2008/02/04(月) 23:15:40 ID:QvDK2u5+
妖怪ひゅんひゅん

889:2008/02/04(月) 23:37:43 ID:oQBA05NV
今日は食いすぎた。クロワッサンサンドにカレーパン、刺身、寿司、ポテト
縄跳びしたのに意味なす

890:2008/02/05(火) 00:51:21 ID:nrw35cpd
他人は何とも思ってないから楽園でとべばいいんでないの?

891:2008/02/05(火) 01:14:18 ID:XbU8F4YB
そうですねエデンの園で飛びましょう
でも知識の実は食べちゃ駄目よ

892:2008/02/05(火) 07:21:40 ID:y++4Q5Gi
なわとび真面目にやってるけど、やせない、、。太りもしないが。毎晩ダンナと晩酌
で、水割りウイスキー数杯です。マジでジレンマ、何とかしたい!!素面(?)のときは、
ダンベル、ボクササイズ、なわとびでストイックなのだが、一旦飲みだすと、結構
いってしまう、、。私の様な、スポーツマン(ウーマン)だが、のんべえっていませんか?
ジレンマよね、、。当方43歳女性。 やせたーーい!1

893:2008/02/05(火) 08:03:52 ID:uwVtw5u7
本当に43の文章かよ

894:2008/02/05(火) 08:56:25 ID:Sy6iOLZG
なわとび用の替えの縄って売ってないのかな
カウンターもついてて結構気に入ってるんだけど
縄切れちゃって、別に持つ所が壊れた訳じゃないし
意外と同じ太さの縄が見つからない
素直に新しくなわとび買うしかないのかな


895:2008/02/05(火) 12:15:21 ID:7XuLifvC
これを機にカウンター付を卒業したら?
カウンターから得られるものって
「○○回跳んだ。私ってスゴイ」っていうちっぽけな自己満だけだろ

896:2008/02/05(火) 13:21:28 ID:N7VTvMk5
無駄毛・ダイエット

ドクターが無料で答えてくれる掲示板があります。

0120-558-860

気軽に、問い合わせてみては?


897:2008/02/05(火) 16:53:43 ID:5MM1n7oW
>>895
私ってすごいはないだろ。

898:2008/02/05(火) 18:45:56 ID:uCjcrDqw
縄跳びで肺活量って増える??
トランペットやってるんだけど
肺活量弱いから縄跳びしてみようかとおもうんだけど。

899:2008/02/05(火) 21:42:18 ID:UgUwShwf
>>895
自己満足で縄跳びなんて地味な運動に手を出す人少ないんじゃね?

カウンター付きだとペースも計れるし自己新も判るし
大体の消費カロリーも出してくれるからやる気に繋がると思うけど。


900:2008/02/05(火) 22:56:51 ID:Q7eTa4yA
>>899
地味でもいいだろ。好き勝手だそんなの
おまえはなんだ?水泳でもやってんの?それが派手とかいいたいわけ?

901:2008/02/05(火) 23:24:15 ID:BD1Y/6oO
>>900
おまえはもう少し日本語を勉強しろ

902:2008/02/06(水) 00:19:54 ID:toJimDVv
>>899
縄跳びをダイエットの手段と考えてる人は
モチベーション維持の為に回数だの消費カロリーだのを気にする
しかしこういう人は長続きしない
「縄跳び始めました。今日○○回跳びました」とかいう輩が定期的に沸くが
長続きしたためしがない
カウンター付を欲する性根が、ダイエットに不向きといえる
縄跳び自体を楽しむようでないと長続きしない
回数や消費カロリーが出ないと跳ぶ気にならないようなら
別の運動に変更した方が良い
>>894の人は、縄が切れる位跳んだのだから
きっと縄跳び自体を楽しめてるのだと思う。
そういう人にはカウンターは不要だ

903:2008/02/06(水) 00:23:23 ID:iTybVHWF
明日からやることにした!
運動はずっと水泳だったので、陸上の運動は久しぶり。
100均で2m50cmの買ってきたけど、微妙に短い気がする(167cm)

飛ぶ前のストレッチは膝と足首を重点的にやればOKですか?


904:2008/02/06(水) 00:30:22 ID:fcq1vs+o
ggrks

905:2008/02/06(水) 09:45:05 ID:c0aZ9O0s
>>852
ふくらはぎの筋肉痛と腫れ?にかなり悩まされたけどすっかり筋肉痛がなくなった
なくなってはないな、生活に支障がでる程の痛みではない
あと脇腹が筋肉痛になる
お腹に力入れてるのかな?
家の前で出来るってのがかなり楽しい!旦那の声援もあり(ただ見てて、時々すげぇ飛んでるじゃんと呟いたりだけど…)頑張れそう

906:2008/02/06(水) 12:41:32 ID:hjT/0Bxm
今日から始めました。今日は1000回飛んだ。
意外に楽しく出来てビックリ。明日からは回数を増やしていきます。

907:2008/02/06(水) 14:33:23 ID:sFXStESf
一秒百回ペースで飛ぶのがよいの?

908:2008/02/06(水) 14:43:21 ID:q+IG+9Vd
すごい雪だからマンションの廊下でやってきた@東京23区
あまりにも音が響くので、ビビって10分で帰ってきたw


909:2008/02/06(水) 15:14:58 ID:eqyxyYPt
>>907
1分100回だろw

910:2008/02/06(水) 18:15:06 ID:c50iZt2J
縄跳び毎日30分以上二週間続けて5キロ痩せたんだが、左足の甲が痛くなった。
負担かけてしまったのかな。変な飛び方してるのかな。

911:2008/02/06(水) 21:37:42 ID:E8Nkuy6N
今日から始めたんだけど50回跳ぶだけでいっぱいいっぱい…。でも頑張ります。

912:2008/02/07(木) 00:11:54 ID:o0TPILux
皆疲労骨折だけには気を付けて

913:2008/02/07(木) 01:38:10 ID:a+crTh66
明日からやろうと思うんだけど近くにやれる場所が…
コンクリはだめだしなあorz
近くに公園ある人たちうらやましい。

914:2008/02/07(木) 01:40:31 ID:gsNJJMAl
どうせ運動するんだからウォーミングアップがてら歩いたり走ったりしてちょっと遠くの公園まで行けばいいじゃん

915:2008/02/07(木) 09:09:34 ID:8NaxPhux
>>907
マッハすぎワロタwww

916:2008/02/07(木) 09:29:54 ID:FdhZHbnp
私1000回10分以内だと思い込んでたけど、実際は16分かかってた
10分以内に1000回×2~3 を出来るようになりたい
実際一週間経ってふくらはぎの筋肉痛が一切なくなった
30回飛ぶのがやっとだったが、やっと150回連続で飛べるようになった
1000回連続とかの人はどんなペースでどんな運動をしてる人達なんだろう
私には一生無理な気がorz
1週間で30→150 5倍
2週間で150の5倍で……750!いけるくさい!

917:2008/02/07(木) 11:05:44 ID:L5drX7kr
そんなに急には増えんってw
でも、じっくり焦らずに続けていけばその内出来る様になるよ
体重も落ちるから、その分負荷が軽くなるし、体力もついてくからね

918:2008/02/07(木) 11:17:57 ID:gsNJJMAl
俺筋力ないなー
昔事故って左大腿骨折ったから左股関節めちゃ固いし縄跳びちょっとやると左脚がくがく
最初はウォーキングとかに力入れた方がいいんかね?
縄跳びだけじゃ20分以上とか持たんし

919:2008/02/07(木) 18:54:51 ID:uzLlCvac
162cm 66k 今日から縄跳びがんばります  
1週間ごとに経過をカキコしてみます。

920:2008/02/07(木) 19:58:37 ID:BmbxG8Sc
グリップのところで縄が切れるんだが
これは回し方が悪いのかな?
半年で3回切れた。数センチずつ短くなってきてる。

921:2008/02/07(木) 23:05:20 ID:FdhZHbnp
>>916です
やっぱり連続は200がやっと…
今日なんと2000回飛べた!しかもあまり疲れない!なぜなんだ!なわとび楽しすぎる~


922:2008/02/08(金) 05:48:38 ID:SxnIFB6Q
私は162cm、64キロ。919さんとほぼ同じ背格好と思います。
一緒に頑張りましょう!私の目標は10キロ減。禁煙のため、13ヶ月
で10キロ太りました。このなわとびダイエットが最後の希望の光です。

923:2008/02/08(金) 09:09:09 ID:rWyMLJoU
筋肉痛来ないとなんか物足りない

924:2008/02/08(金) 12:08:41 ID:yW6gqiXM
関節を傷める最低最悪の優酸素運動、縄跳び。動物は縄跳びしないが生きてる。

925:2008/02/08(金) 12:11:02 ID:Ejigept2
今朝、久々にやったんだが、なまりすぎてて凹んだ
やっぱ一冬休むとどーにもならんね

926:2008/02/08(金) 14:12:21 ID:I3NBVfPG
>優酸素運動

927:2008/02/08(金) 14:21:07 ID:/L14ufo7
>>924
縄跳びで関節いためたって?

相当なデブか
相当な運動不足か
相当年寄り


当てはまってるだろ

928:2008/02/08(金) 17:01:16 ID:tzp+Usmg
かれこれ3週間やってますが、連続400回が最高。
100回以上回すと重心がふらつき初めて、150~200回でまっすぐ縄を回せなくなる。
こうなると引っかかるのは時間の問題。
400回跳べた時は娘が応援してたのも効果あったかも。
回数増やすのにスタミナと精神力以外の要素あります?
(とにかく疲れると縄がまっすぐ回せません。)

929:2008/02/08(金) 17:04:36 ID:YBMPkDII
1kgのヘビーロープを30分間跳んでるんだけど┐(´ー`)┌

930:2008/02/08(金) 22:53:30 ID:/L14ufo7
>>928
たぶん体脂肪がうまく使えてないんだろうね~
体脂肪がエネルギーになってないからグリコーゲンしか使えずにすぐばてるんだと思う。

931:2008/02/08(金) 23:38:06 ID:FWooUJcD
161センチ 61キロ

受験前は50キロだったのに、一気に太ってしまった。
今日から頑張ってる。
最初は1日2000回づつで続けてみる。
1週間たったらまた書き込みしにくる

932:2008/02/09(土) 01:49:49 ID:e7TMSEFF
今まで運動という運動をまったくしたことがなくて最近
はじめて水泳に挑戦してみた(カナヅチだった)3ヶ月独学で50m
クロールできるようになって、調子づいて今日ダイソーでなわとび
買いにいったらラス1で これは運命のなわとび!と興奮気味で
夜中の11時半から 様子見で跳んでみた。これがまったく跳べなかった。

悔しくて頑張ったけど150回ぐらいしか跳べなかった。最後はゼーハーだし
最後の最後で手がすべり、縄がピューンって飛んでいった先に野良ぬこに当たり
「ギャー」って叫ばれた。超こわい。

明日から場所替えて200回からがんばってみます。

933:2008/02/09(土) 06:10:42 ID:Y3ENPAne
本当に続けると本当にびっくりする位飛べるようになるよ
私も最初は30回で引っかかって死ぬ思いで1000回飛び、出勤が辛くなる程筋肉痛になり、2日さぼって3日とかやるようになり毎日になったら1000回が2000回に変わり2000回じゃ物足りない位になったよ
ちなみに66♀もあるから膝の痛みなどを心配してセーブかけてる


934:2008/02/09(土) 12:03:22 ID:sDgkOqay
バッシュ履いて跳べよ(´・ω・`)

935:2008/02/09(土) 21:08:55 ID:xjnIZEd9
すごい雪
さすがに今日は休みか
家でストレッチでもしよう

936:2008/02/09(土) 21:20:08 ID:fKCLSAm8
http://ameblo.jp/mahi-hrm/entry-10071419451.html

膝肉こんもり、逞しい二の腕を散々晒していたのに、ちょっとダイエット始めたらこの言いざま。

937:2008/02/10(日) 23:10:55 ID:KQpd69aU
懐かしく縄跳びスッドレに書き込んでみる

始めた頃は100回跳ぶのもいっぱいいっぱいで、縄跳びのせいにして長さあれこれかえてみたり
風や土地のせいにしてみたり

頭痛したりシッコ漏れそうになったり←下品でごめん
筋肉痛で歩くのも辛くなるくらい体なまっててたな

だんだん跳べるようになって、4,5000回とか調子にのってやってたけど
今は毎日1000回やればいいかなって、ことにしてる
やり過ぎない

頑張り過ぎて燃えつきるタイプだからw
コンクリでやってるけど膝も問題ないし足も太くなったりはしない

一番、嬉しい変化は顔が小さくなったことかな
人からよく言われるようになったから、妄想ではないと思う

938:2008/02/10(日) 23:19:18 ID:GvCaP2Fk
足細くなる?
特に足首

939:2008/02/10(日) 23:49:24 ID:GvqdaIu1
都内で縄跳び出来るメジャーな公園ってありますか?
調べたけど良く分からなくて。
もし知っている方がいらっしゃいましたら教えていただきたいです。

940:2008/02/10(日) 23:50:25 ID:63unNIRN
むしろ縄跳びが出来ない公園を探す方が大変そうだ。

941:2008/02/11(月) 00:12:48 ID:dLyHt4T2
今日1000回ほど跳んできたんだけど、友達と駄弁りながらだったため休憩が多くなって
全く汗かかなかったんだが・・・・
これってもしかしてダイエット効果無い?

それとも1000回って少ないか?

942:2008/02/11(月) 00:30:22 ID:pyiL6MlH
1000回だと真面目にやって10分くらいかな?
あとは分かるな?

943:2008/02/11(月) 16:26:10 ID:kKfZ9tJV
>>938
なんというか、自分では判別できないので足うぷしてみました
そんなに細くはないかも…足は触るとガッチリしてます

http://e.pic.to/n8grr

944:2008/02/11(月) 16:28:54 ID:kKfZ9tJV
すげぇ短いのはつっこまないでw自分でわかってるから

945:2008/02/11(月) 16:38:37 ID:TaXgPUvF
>>939
皇居の庭園

946:2008/02/11(月) 17:01:39 ID:HCHDZ68d
ビリーと30分縄跳び終わったぁ。ふくらはぎ吊りそー。ロンティーびしょ濡れWW

947:2008/02/11(月) 20:19:32 ID:KmqPO+Ei
http://jp.youtube.com/watch?v=U9jzy7y_tQw
縄跳びw

948:2008/02/11(月) 20:42:54 ID:eHAuFW4i
よく千回もできるな

足は疲れないけど
息が切れるのと
紐回す手首あたりの腕が異様に疲労しないか?
手が疲れていちいち休むけどな

949:2008/02/12(火) 00:25:30 ID:0ZHHTUXK
>>937
縄跳びを始めてどれくらい経ちましたか?
また、食事に気を遣ったりはしましたか?

当方は女なので若干の違いはあるかもしれませんが、
参考に是非教えて頂きたいです

950:2008/02/12(火) 00:31:01 ID:/8wP4pgR
>>943
なんで車の中で撮ってんの?

951:2008/02/12(火) 00:40:54 ID:/hXS1GNi
このスレのはじめの方にいた、「ぎゃははははははは」の
テンション高いおじさん、どこ行ったの?
また出てきて成果教えてよね?
待ってるわ。
ほんとよ。

952:2008/02/12(火) 03:59:57 ID:KFPixUJe
>>949
縄跳びを始めたのは二年前くらい、でもしばらくやるヒマが無くて
かなりの期間サボっていました

ここ二、三ヶ月マジメにやり直してるところです
体もけっこうなまって思うように跳べませんでしたが、なんとか千回は続けられてます

食事は半年ぐらいコンビニとカップ麺です
まぁそれでも気を付けてるつもりなんだけど;;
縄跳びさえしてれば、まぁ少し食べ過ぎたくらいでは太らなくなるという自信はつきました

ただひたすら絶食してた頃が懐かしい

953:2008/02/12(火) 04:01:06 ID:KFPixUJe
>>950
しばらく家帰ってないんすw

954:2008/02/12(火) 10:03:57 ID:P6GfmduH
今朝、初チャレンジしたけど…
連続30回がやっとだったorz

なんとか1,000回跳んだけど、意外ときついね。
そして朝は周囲の目が気になってしまう小心者なので夜にしようと思う。
でも、近所の公園にただの子供向け遊具じゃなくてエクササイズ向けの器具があったのを発見。
なわとびやる時に一緒にやることにするよ(○`ω´○)


955:2008/02/12(火) 11:57:06 ID:0ZHHTUXK
>>952
とても詳しくありがとうございます!
私も頑張ります

956:2008/02/12(火) 15:59:38 ID:ni9Vlt/G
テンプレ用
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1412717249

957:2008/02/12(火) 17:48:34 ID:Whq/hg6n
周囲の目が気になるなら、家の中でやればいいじゃない。
車庫とかでもおk

958:2008/02/12(火) 19:53:57 ID:NbPTI2Ok
音うるさいから家の近くじゃできないよ
広いとこでやったほうがいい

959:2008/02/12(火) 22:17:50 ID:qffEH88k
ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー<消費カロリー
が基本です。

この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。

ダイエット方法の基本
http://dieth.karou.jp/

960:2008/02/15(金) 06:26:13 ID:Rr1aiRsI
なわとび始めて2週間
100回がやっと→3000強になった
前の方の書き込みで1日最低1000で2ヶ月9キロ痩せた子(しかも元ピザではない)のカキコを励みに毎日最低1000回やってます
1000回過ぎるあたりから縄跳びハイになってきて目つぶりながら無心で飛んでます
ふくらはぎが太くなった気がするけど子供もいるので家前でいきなりできる縄跳びをかなり重宝してます
2ヶ月は続けられそう
ただ3000てやりすぎな気もする
でも止まらない

961:2008/02/15(金) 08:40:00 ID:+mgZi5sz
それって休まず3000?

962:2008/02/15(金) 09:36:51 ID:Rr1aiRsI
まさか!
私は連続400回位が最高記録です
引っかかった時に疲れてればなわとび体操みたいの少しやって、30秒位かな、でまた再開ってかんじです
1000を過ぎてから無心に飛ぶなんて表現連続できる人しか使っちゃダメだね…
ただ1000を過ぎると縄の感じとか腕の回し加減がかなり良い~感じになってきて疲れより楽しさが増えてくって感じです
連続1000×2位が今後の目標

963:2008/02/15(金) 12:54:12 ID:jSyVby/T
胸垂れない?

964:2008/02/15(金) 21:57:05 ID:Rr1aiRsI
いまから30分 2000!

965:2008/02/15(金) 22:12:14 ID:Rr1aiRsI
無理!

966:2008/02/16(土) 02:29:28 ID:n9J8uF2J
3000回飛んだ後調子に乗って2重飛びやったら50回できた
2重飛びやるより、1重を長時間やる方がいいですよね?

967:2008/02/16(土) 12:37:13 ID:aUOeX+fa
明日からします。

968:2008/02/16(土) 15:54:41 ID:cOlpfnn8
今日からやれ

969:2008/02/16(土) 22:10:58 ID:aUOeX+fa
50回したらバテました…確かにジョギングよりきつい。後50回やろう。

970:2008/02/16(土) 22:35:07 ID:yxK1n+gC
おもちゃ屋で買った二重跳びがうまくできる縄跳びっつーのを
使ったらいつもより倍近く長く飛べた!がんばるぞー

971:2008/02/17(日) 01:25:59 ID:W7zrnjdd
毎日10分ずつ頑張っていくよ。そのうち長く跳び続ける様になるやろ。

972:2008/02/17(日) 19:08:23 ID:11zruTvf
俺は、引っ掛かってもすぐ飛ぶようにしてる。ビリー後に1500回。

973:2008/02/17(日) 21:03:54 ID:mQ+t4TKg
なわとびを始めて3週間です。週に5日ほど、毎回1300回程
ゆっくり目に飛んでます。ふくらはぎが見た目にも締まり
ました。計るとー1cm。足首も同様でー0.6cm。腕の
付け根ー0.8cm。体重はー800グラムです。わずかな
減り方ですが、励みになり、ヤル気もわいてきました。
当方43歳女性、161cm60キロです。

974:2008/02/17(日) 21:21:12 ID:CFkpUoRZ
みなさんどこでなわとびしていますか?

975:2008/02/17(日) 23:25:39 ID:rGZvU6QV
公園でやってる。
時々犬の散歩にくる人がいる程度の寂れた場所だから心おきなく引っかかれる

976:2008/02/18(月) 17:36:11 ID:DfqE4U3b
僕は、庭で。

977:2008/02/18(月) 17:54:46 ID:Es17h12y
私は玄関で跳んでる

978:2008/02/18(月) 19:09:36 ID:sHABfQVE
拙者も庭

979:2008/02/18(月) 19:32:13 ID:K9IXlh3u
東京だけど庭じゃ隣の家から丸見えだから恥ずかしくてできんわ。
やっぱ公園だな。

980:2008/02/18(月) 23:03:11 ID:aeG+U09F
今日めちゃくちゃ暴れてヘトヘトだったけど根性で1500回跳んできた!!
大した事じゃないけど今まで逃げてばっかの人生送ってきたから達成感が半端じゃない!!

981:2008/02/18(月) 23:22:38 ID:SzRTneb0
きらーん★
達成感でダイエット成功?

982:2008/02/19(火) 00:32:07 ID:no5zil9L
音楽聞きつつ数えるのって数えずらいですね…。
カウンター付きの方が音楽聞きながらできていいかも
皆さんいくら位のカウンター付き縄跳び使ってるんでしょうか?

983:2008/02/19(火) 00:57:03 ID:pGbaRsbe
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173029436/

984:2008/02/19(火) 01:12:43 ID:uoM8NMJj
回数とかカウンターとか言うヤツはタニタの回し者

985:2008/02/19(火) 02:19:51 ID:qwnHzrG6
2回飛んで1数えるようにしてる

986:2008/02/19(火) 08:41:09 ID:KsSwrb3j
>>984
タニタ以外にもカウンター付きは大量にあるわけだが。

987:2008/02/19(火) 15:12:28 ID:wTqixag8
今日から始めたんだけど、50回くらい飛んだ時点で頭が尋常じゃなく痛くなる。
みんな初めは頭痛とか無かったんですか?

988:2008/02/19(火) 15:19:03 ID:bqDgvsTs
それはマジでヤバイ。速攻医者へ行け。早期なら間に合うと思うが、
脳の毛細血管が切れてる。治療が遅れた場合50%は死、40%はボケるか神経障害(手足などつかえない、目が見えない
聞こえないなど) まともに社会復帰できるのは1割位だ。

知り合いは、生死の淵をさまよい、生き延びたが、歩けなくてもう3年くらいリハビリしてる

989:2008/02/19(火) 15:28:19 ID:wTqixag8
>>988 うわああああああ・・・教えてくれてありがとう。
かなり凹むな・・・まだ10代なのにw
病院逝って来ます。

990:2008/02/19(火) 17:40:30 ID:bqDgvsTs
「w」なんてつけてる場合じゃないと思う。ちなみに、知り合いは30代。
急な運動で血が頭に集まり毛細血管が切れた。。。
多分、>>989は全力で50回飛んだのかな?
無事であって欲しいね。

991:2008/02/19(火) 19:44:15 ID:pGbaRsbe
>>987
妹が同じこと言ってる。何でも小学校の頃からなわとびすると頭痛がするとか…
運動不足でもなく、至って健康だとおもうんだけどなあ。

992:2008/02/19(火) 20:27:46 ID:Z6Szxfq2
酸欠を起こしてるだけだと思うけど
すごい頭痛くなるよ、酸欠起こすと

993:2008/02/19(火) 21:03:45 ID:5DmWvNLM
新スレが必要だ!

994:2008/02/19(火) 21:48:39 ID:kc57vlxv
1日100回でも効果ありますか?

995:2008/02/19(火) 23:24:51 ID:MwtRdrBm
ない

996:2008/02/20(水) 01:14:57 ID:aaXff73I
【有酸素】 縄跳び (なわとび) PART4 【ロープ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203437673/

997:2008/02/20(水) 08:42:33 ID:ZAepSU2s [1/4]


998:2008/02/20(水) 08:43:35 ID:ZAepSU2s [2/4]
縄跳び万歳

999:2008/02/20(水) 08:44:00 ID:ZAepSU2s [3/4]
縄跳びマンセー

1000:2008/02/20(水) 08:46:22 ID:ZAepSU2s [4/4]
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