【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目

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1：2009/08/22(土) 19:03:21 ID:mnjE5Onf [1/12]
【ザ！世界仰天ニュース】の番組企画
「巨漢スペシャル」で紹介された「ウェイ・ダウン法」を
実践されている方のスレです。


【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/life9.2ch.net/shapeup/kako/1195/11950/1195088177.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 2Kg目
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1209/12098/1209899397.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1241/12414/1241474640.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/

2：2009/08/22(土) 19:04:27 ID:mnjE5Onf [2/12]
【ウェイ・ダウン法ダイエット】

1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることで太る。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、
自然と余計な食べ物を欲しがらなくなる。


2007年11月14日
日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが
実行したダイエット方法が放映された。それはウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップし
ダイエットフードではなく通常の食事内容で体重が減った。
一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功した。

3：2009/08/22(土) 19:05:34 ID:mnjE5Onf
【どんな人にお勧め？】

●運動はしたくない人
●カロリー計算マンドクセな人
●栄養面以前に、まずメンタル面の改善が必要と思われる人
ex.
・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする
・何をしても三日坊主で終わる
・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない
・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある
・ついダラダラと食べ続けてしまう
・満腹感を得るまで食べないと気が済まない

ウェイ・ダウン法ダイエットは
精神面が改善されることにより、痩せる準備を整えたり
痩せやすい体質に変えていく手助けをする。
スレッド内でも、食事や生活に対する見方が変わったとの報告もある。

4：2009/08/22(土) 19:06:42 ID:mnjE5Onf
【「少しだけ」ってどのくらい？】

人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。

●これまでの食事の半分～1/3
●カロリーとしては200～300kcal程度
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある
●世界仰天でマギーがピザ一切れを食べてるシーンがあり
それを基準にしている


5：2009/08/22(土) 19:07:59 ID:mnjE5Onf
【食べ過ぎないコツ】

●最初から少量が難しい場合は、
これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、
少量の食事でも満足感を得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。
皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。
結局は逃げ道に入らずに済みますよ。


6：2009/08/22(土) 19:08:58 ID:mnjE5Onf
【続けるコツ】

なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。

●お腹が空くまで食べないようにします。
空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。
次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲は
チートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。



【「食欲」と付き合うコツ】

空腹ではないが口さみしい、そんな時はできるだけ食べないように
頑張ってみて下さい。どうしてもストレスになるようであれば・・

●ガムや飴を食べる。グミなら一粒をゆっくり食べる。
●野菜ジュースを飲む。

などで気を紛らす報告もあります。

もしかしたら、食事の一回に食べる量が少な過ぎる可能性もあります。
一度食事内容を見直してみましょう。

7：2009/08/22(土) 19:09:45 ID:mnjE5Onf
【学校や仕事がある場合】

そういった方の報告では、自分なりに工夫をして
独自のペースで行っているようです。

●休みの日や外回りがある時などに実行している。
●弁当を数回に分けて食べる。(お昼と3時頃の2回に分けるなど)
●おにぎり、パン、お菓子などを10時と3時の休憩に
半分に分けて食べてます。
朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れですよ～。
たまに夕食の後に夜食も有り。
●接客業ですが、こっそりバックルームに行って糖分補給をしています。
●デスクワークですが、シリアルビスケットみたいなのと
野菜ジュースでしのいでます。
※野菜ジュースは満腹感があり、腹持ちするという声も。



【栄養バランス面の対策】

ほとんど気をつける必要はないと思います。
いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると
案外偏りが少ない内容になっているはずです。
それでも、どうしても偏る、または気になるという方は
下記のいずれかを試してみるのも良いかもしれません。

●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。

少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！


8：2009/08/22(土) 19:10:52 ID:mnjE5Onf
以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する
解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。
参考までにどうぞ。

Q.お腹が空く感覚がよくわからない。
A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。
取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでみては？
一日くらい何も食べなくても死にません。
A.自分もそうでしたが、フェイ・ダウン法を続けたら
空腹の感覚を取り戻しました。

Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり
翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。

Q.便秘にならない？
A.食べる量が減るので、これまで通りの
お通じが来ない可能性はあります。
意識して食物繊維や乳酸菌、水分を多めに取るなどして
自分に合った方法で快便へ導きましょう。


9：2009/08/22(土) 19:11:40 ID:mnjE5Onf
Q.どのくらいの時間の間隔で空腹になるものなの？
A.食べた量にもよりますし、個人差もありますが
大体2時間～4時間くらいで空腹を感じることが多いようです。

Q.どのくらい続けたら、胃が小さくなったって自覚できるの？
A.個人差はありますが、早い人だと2～3日で自覚できるようです。
でも胃が小さくなったことを自覚出来なくても、問題ありません。

Q.小腹が空いたら口さみしくなり、すぐ何かつまみたくなります。
A.お腹が空いたら食べて下さい。
空腹になる間隔が短いと感じたなら、
一回に食べる量が少な過ぎているのかもしれません。

Q.お腹が鳴りません。
A.鳴っても鳴らなくても、空腹を感じたら食べましょう。

Q.生理が止まったりしない？
A.今のところそういった報告はありません。
無理な減量ダイエットではないので、大丈夫かと・・

Q.夕食は親が作ってくれるので、少量だけ食べるのは困難。
A.家族には事情を話し、協力をお願いしてみましょう。

10：2009/08/22(土) 19:12:28 ID:mnjE5Onf
【実例報告】

●「2週間で5kg落としてリバウンドなし。」
●「3ヶ月ちょっとで-9kg、160/53→44、美容体重突入。」
●「5、6年前に実行し8kg近く減量、5年程たった今でも維持している。」
●「3ヶ月で168/75→60の15kg減量。そのあと凄い食べたらまた太ったが、再び実行し15日で-5kg。」
(現スレッド内でのリバウンド報告は、この1件のみ)
●減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。

リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
つまりは、ダイエットと同時に食事療法を開始することが理想的となります。
そのためには、栄養バランスを偏らせることなく、
ストレスを作らない内容である必要があります。
1ヶ月程ウェイ・ダウンを続けた人なら、それを難なく手に入れたことに
気がつくのではないでしょうか。

11：2009/08/22(土) 19:13:21 ID:mnjE5Onf
【体感報告】

●「お腹はなかなか減るものではない、ということが分かった。」(多数意見)
●「胃が小さくなった。」(多数意見)
●「少量の食事で満足できるようになった。」
●「普段、いかに無駄に食べているのか思い知った。」
●「お腹がグーグー鳴る、空くという感覚を久しぶりに得た。」
●「お腹が４分目くらいだと、日常生活が楽に感じる。快適だ。」
●「胃もたれが改善された。」
●現行スレではまだ失敗や挫折の報告はありません。

上記の報告は、健康的な食生活を送っている人にとっては
当たり前の感覚ではないでしょうか。
「ウェイ・ダウンは痩せてる友人の食事方法と似ている」
「痩せてる友人曰く『腹が減ってから食べるのは当たり前。
減ってないのに食べる方が珍しいだろう』」
などの報告もありました。


12：2009/08/22(土) 19:14:21 ID:mnjE5Onf
ウェイはカロリー気にしなくてもいいけど、
どうしても気になる人や、減らない人は参考までに。

脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要

基礎代謝量計算
１日の消費カロリー計算
運動消費カロリー計算
http://www.diet-pinky.com/check/

ダイエットピンキー
http://www.diet-pinky.com/

13：2009/08/23(日) 12:18:21 ID:KmprRZv3
いちもつあげ

14：2009/08/23(日) 12:19:27 ID:tdEQH/Hq
>>1乙 これはポニーテール以下略

15：2009/08/23(日) 14:00:26 ID:ioim2UTt
1乙

16：2009/08/23(日) 16:50:29 ID:zLW4EEtL
短パン

17：2009/08/23(日) 19:34:58 ID:uaiI/HWZ
ウェイ一ヵ月半です。
　久々のチート
→翌日快便
→ウェイ再開
→便秘
ってなってしもた。キャベツ食べたり、お水飲んだりしてるんだけどなぁ。

18：2009/08/23(日) 19:56:11 ID:hIx/R9/g
>>17
ウェイでは食事量が少ないから、便秘解消のための食物繊維も足りてないはず。
キャベツは食物繊維量思ったより少ないですよ。

THE 「便秘」　1週間以上出ないヤツ限定　6週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247740038/

＞3
１日に必要な食物繊維量は21g くらい

キャベツ100g
カロリー　23 kcal
食物繊維量
水溶性 0.4 g
不溶性 1.4 g
総量 1.8 g

おから100g
カロリー　111 kcal
食物繊維量
水溶性 0.4 g
不溶性 11.1 g
総量 11.5 g

しらたき100g
カロリー　6kcal
食物繊維量
水溶性 0 g
不溶性 2.9 g
総量 2.9 g

板こんにゃく100g
カロリー　5kcal
食物繊維量
水溶性 0.1 g
不溶性 2.1 g
総量 2.2 g

粉寒天2gの食物繊維量
1.5g

＞97
一度面倒だけど、1日食べた分のg量ってみて食物繊維量計算してみるといいよ。
意外と摂取していないのに気づくから。
にんじん3cmくらい切って何g、千切りにしてみたらこのくらいの量になる、
キャベツ手の平くらい何g、千切りにしてみたらこのくらいの量って感じ。
さつまいも100g食物繊維2.3 gです。
1本300g前後？　3本食べてやっと1日に必要な21gくらいがとれます。

食物繊維と水分で出ない場合は、腸の病気とかストレスなども考えられます。

19：2009/08/23(日) 19:58:28 ID:hIx/R9/g
>>17
ウェイ的には、小分けで好きなときに好きな物食べればいいけど、
便秘解消のためには、やはり選んで食べないといけない。
難しいところだね。

20：2009/08/23(日) 20:01:00 ID:Fy1HxHgt
なんか最近コツをつかんできていい感じです！

これはいいです
すぐに満腹感感じられるようになってきました
ドカ食い根性もへってきた！

21：2009/08/23(日) 20:02:07 ID:hIx/R9/g
好きなときに好きなだけ　×
お腹がすいたら少しだけ　○

でした。

22：2009/08/23(日) 20:08:10 ID:hIx/R9/g
前スレの715さん、どうなったかなｗ
1時間おきに16回食べてみると言ってたけど、
その後慣れて回数減って、時間の間隔もあいてきたかな？

23：2009/08/23(日) 20:19:35 ID:Kp7Z/Rfi
好きなもの食べられるけど、長く続けると自然に
バランスよく食べるようになりそうだね。

24：2009/08/23(日) 22:08:01 ID:hIx/R9/g
今日は朝からすごい食欲で、食べても食べても何か食べたい。
お腹すいていないのに食べたい。
あぁ久しぶりにチートデイにしようかな
と思って、おやつかなり食べた。
毎日記録してあるので、見直してみた。
最後に食べたのが6回目で17時半。
おやつ300kcalちょっと超えるくらいのもの3袋も食べてる。
でも今日の摂取カロリーは1411kcal
17時半食べたのを最後に、食欲おさまった。
空腹も感じないのでそれから何も食べてない。
チートデイとしては微妙。
こんな奴もいるということで。

25：2009/08/24(月) 00:39:17 ID:FcFPKqyS
参考になりますm(__)m

便秘は食べる物が必然的に少なくなってるから仕方ないと思いますけど。
出ない人はどの位の期間出てないんですか？私は３日に１回の便通で落ち着きました。

痩せたからか、あまり親しくない人との外食で｢１日に食事を５、６回とるけど少食なんです｣って言うと周りが｢その体型じゃそうだろうね｣って反応してくれる事が助かる。
前までは｢少食？本当に？｣｢そんな遠慮しなくても｣って感じだったのに。

26：2009/08/24(月) 01:44:35 ID:F7C6lB/T
ダイエット屋と癒着だな

27：2009/08/24(月) 04:21:22 ID:W39BxTKM
>>17です。皆さんサンクス。
色々試してみるです。

28：2009/08/24(月) 11:46:04 ID:04D3s00Z
腹減るまで待てない俺 ダメ人間

29：2009/08/24(月) 15:03:41 ID:WintCIZN
ウェイ始めたと同時に禁酒もしてたんだけど、つい最近解禁してしまった

だけど、食生活がしっかりしてきてるから体重は増えてない
あと少しで40キロ台だ！

30：2009/08/24(月) 15:42:34 ID:BabIj8CI
よし！後一時間半まったらさっきのそば食べるぞー！！

楽しみ。

31：2009/08/24(月) 15:49:38 ID:BRZX/ymg
ウェイで１日２食になってしまっても
太ったりしないかな？
よく１日２食はお相撲さんって聞くから


32：2009/08/24(月) 16:20:32 ID:8i3jo4EF
現在レコダイと一日1200kcalでやってるんだけど
最近1200が守れず、食べたい衝動と食べた後の罪悪感に悩まされるようになった
一日三食バランスの良いものを…って心がけていたのも負担になってる

このスレ見ていつも朝起きたらすぐ豆乳飲んでたんだけど、それやめて
ちゃんと空腹を感じてから好きなパン食べたらすごく満たされた
このダイエット法栄養面も片隅に置いておけば、精神面にすごくいい気がする
どうなるかわからないけど、カロリー計算＆レコダイ並行しながらとりあえず続けてみます

33：2009/08/24(月) 16:22:46 ID:+2/F2tPt
>>22
私もその後が気になる。
落ち着いたかな？
また報告に来てくれると嬉しい。

34：2009/08/24(月) 16:35:16 ID:/KiNykvz
>>28
俺もだｗｗ
腹減ったというよりも、口寂しさな希ガス

つかラーメン食ってる時点でオワタ＼(^O^)／
伸びるし残せねえｗｗｗ

35：2009/08/24(月) 16:52:38 ID:wm2mUm8E
>>32
罪悪感とか、スレトスがダイエットには一番ダメなのかも。
レコダイ、カロリー計算と並行はいいね。
でも、カロリーこだわりすぎてストレスにならないように。
ウェイやってたら、毎日満足する量や感覚が違う。
昨日は1200kcalこえてしまったけど、今日800kcalで満足。空腹感じない。
なんてこともあるから、カロリーは目安程度で。
ここのだいたいの人は、カロリー気にせずやってる。
それで痩せて行ってるということは
消費カロリーよりも、自然とトータルカロリーが少ない摂取になってるんだと思う。
1200kcalと気にしなくても、自然とそのくらいか、カロリーダウンすると思うよ。
栄養もストレスにならない程度に。
今日は何が足りてない　というのがストレスになるとダイエットは失敗する。
明日補えばいいや、今週中に補えばいいや　くらいの気持ちで。

36：2009/08/24(月) 17:33:01 ID:8i3jo4EF
>>35
ありがとう
さっき今日二回目の食事食べたけど、やっぱり好きなもの食べられるって素敵だ
ダイエットで自炊に目覚め、美味しいもの作るの楽しくなってたから
それとの兼ね合いがやっとできそうです
＞明日補えばいいや、今週中に補えばいいや　くらいの気持ちで。
この気持ちを忘れずにウェイダウンやっていきたいと思います

37：2009/08/24(月) 18:16:31 ID:ybeSV5e5
100~200g単位だけど体重減り続けてて嬉しい。
６kg減量したけど、ゆっくりペースだからあまり周りは気づいてないみたい。自分ですら鏡をみて痩せたーって実感もないw

ところで、このダイエット始めてから
すごい眠くなるんだけど同じような方いますか？

38：2009/08/24(月) 18:50:27 ID:g3a1J7Tn
>>37
脳に糖分足りてないとか？
試しに眠くなったらチョコひとかけ食べてみて。
それで効かなかったら…知らん。

39：2009/08/24(月) 18:58:21 ID:eP5+Ic/Q
２時頃に弁当を三分の一程食べてから腹が減らん…
家暮らしなんで夕飯をもう親が用意してくれる時間になるのに
勿体なくて申し訳なくなる

40：2009/08/24(月) 19:04:26 ID:VqgBZy99
夕飯の残りは弁当箱に入れて次の日に持ち越すか冷凍保存が良い
冷めたら食べられないフライなどをつまむとよろしい

41：2009/08/24(月) 19:14:29 ID:eP5+Ic/Q
ありがとう、夕飯においてはそうする
でも弁当もまだ結構残ってるんだ…

ダイエットというか、残すことの罪悪感が結構ストレスになってる
昔と同じ量なのに胃が小さくなったのかなあ…
明日から最初の量を調節しよう

42：2009/08/24(月) 19:24:43 ID:wm2mUm8E
>>39>>41
親が作ってくれるなら、親にも協力依頼したほうがいいよ。
弁当も親が作ってくれるものかな？
今までの1つを、1/3量のタッパに変更してもらい
食べる分2つか3つ持参する。
夕ご飯も今までの1/2、1/3にしてとお願いして
残りは明日の弁当に入れてとか、タッパに入れて冷蔵庫に入れておいてもらえば
寝る前までの間に、お腹がすけば1食とできるし。
残さない工夫は、作ってくれる人も巻きこまないと難しいよ。
他人じゃなくて親なんだから、喜んで協力してくれるよきっと！

43：2009/08/24(月) 20:32:21 ID:eP5+Ic/Q
>>42
ありがとう
これまで親にそれとなくとしか言ってなかったんだけど、ちゃんとウェイ・ダウン式の事を説明するよ
多分もっとたくさん食べろって難色を示すだろうけどお願いしてみる
それと朝早く起きて自分の弁当は必要な分だけ自分で詰めることにする
親が心込めて作ってくれたものを出来る限り無駄にしないよう頑張るよ！

44：2009/08/24(月) 21:27:39 ID:VqgBZy99
>>親が心込めて作ってくれたものを出来る限り無駄にしないよう頑張るよ！
料理作って貰える>>43も、良心ある子を持った御両親も幸せ者だな！
そういう気持ちがあれば、必ず理解してもらえるよ。

自分は菓子パンだった昼飯が、冷凍した夕飯の残りとかになり
トータル的に栄養バランスよくなった。食費浮くし旨いもん一日中食べられて幸せだ。

45：2009/08/25(火) 02:20:28 ID:A07CflYp
今までお腹いっぱーいになる迄食べないと気が済まなかったのに少量でストップ出来るようになった。
３時間おきに食べてるからかな。

自分が良いと思ったのは(休みの日推薦)

１人分の３分の１食べる
↓
１０分だけ待つ
↓
未だ足りないようなら少し食べる
↓
１０分待つ

の繰り返し。
１０分だけなら結構待てるし休みの日に胃を小さくするのに有効かなと思う。

46：2009/08/25(火) 02:22:42 ID:t2sICaZJ
昨日まで炭水化物抜きダイエットしてたんだけど、ご飯有りでいきなりウェイしたら体重増えるかな？

47：2009/08/25(火) 03:11:09 ID:T//IOVpL
そんなことまでは知らん
やってどうなったかレポしたら？
通常何かを食べずに痩せた人は やめた食べ物を食べるとリバるのは本当

48：2009/08/25(火) 03:20:54 ID:zXmJcyGz
今まで何を食べてたかにもよるし、これから何をどれくらい食べるかにもよる
体質もあるだろうから聞かれてもわからないよ

自分の体験を言うと、炭水化物抜きやってた時より体重減ってる
でも炭水化物抜きのあとすぐウェイをやったんじゃないから参考にはならないね
自分はお肉大好きだから炭水化物全然とらない日が続く時もあるし
逆にサッパリ過ごしたくなってお茶漬けとかおにぎりだけで過ごしてるときもあるし
残り物をお腹すいたら毎回食べ続けてる時もある
ウェイを始めてから何を食べてるかとか気にした事はないよ

49：2009/08/25(火) 12:11:05 ID:A07CflYp
炭水化物ダイエットで摂取になった。
バカだから１週間だけやるはずのメニューをを１ヶ月やったからってだけだけど。こっちの方がストレスなくて良いと思うなー
まぁ自分が米、菓子パン、ベーグル、芋類好きだからってのもあるけど。

50：2009/08/25(火) 12:13:05 ID:A07CflYp
>>49
×摂取→○摂食

51：2009/08/25(火) 12:28:24 ID:XkB02V1t
摂食障害になったって事だよね？

摂食って食事を摂ることで、摂食＝摂食障害じゃないよ。

52：2009/08/25(火) 12:44:53 ID:qws+sTbc
自分は今月始めにスープダイエットして、その後夜だけ
炭水化物抜きにしたけど1.5kg減で止まってた。
ウェイ始めたら3日で1kg減ってびっくり。
食べる量はそんなに少なくなった気はしないのに。

53：2009/08/25(火) 12:53:33 ID:XkB02V1t
テレビの実例って、
大デブがデブになったってのが多いじゃん？

この方法は、標準体重以下→モデル体重ってのにも応用できる？

54：2009/08/25(火) 13:53:12 ID:A07CflYp
食事の調整次第で出来ますよ。無理なく長期でやった方が良いと思うけど。

>>51食事制限しすぎたみたいで過食嘔吐になりました。今はそれが嘘のようになくなりました。

55：2009/08/25(火) 14:27:05 ID:t2sICaZJ
ありがとうございます！
今までリセットダイエットしか成功した事ないので…
これから少しずつご飯増やして行きます。

56：2009/08/25(火) 14:50:23 ID:9VuaInC+
遅めに起きて空腹は感じているんだけど
どうも食欲というか、食べたいものがガツンと思い浮かばない
こういう場合でも空腹がわかるなら何か入れたほうがいい？

57：2009/08/25(火) 15:07:52 ID:q/n1ooRy
せめて１時間でも間をあけたほうがいいのかな
なんかぐだぐだお菓子とか食べてしまう・・・

58：2009/08/25(火) 15:14:55 ID:n2OusA4s
>>53
前スレに、標準体重まで落としたあともゆるゆるウェイ続けて
美容体重、モデル体重になった人の報告があった気がする。


>>56
確かにお腹空いてるのに食べたいものないことあるねぇ。
自分は、運動用に買った牛乳で溶くタイプのザバスがあるから
とりあえずそれ飲んで、またお腹空くまでに考える。


59：2009/08/25(火) 15:51:39 ID:bR5ipUTg
少しでやめる事が出来ない
少しずつ食べようと用意してあるものを、全部食べないと気が済まない

60：2009/08/25(火) 16:27:58 ID:Krf0iSBu
お腹がすかない時に食べたくないから
カロリーが足りずふらつきがすごい。
こういう時は食べるべきか…

61：2009/08/25(火) 16:29:00 ID:buFzL0Ro
できないっていう人は、たぶん、太っていることに、本気で困っていないんだと思う。
人って本当に必要だったり、必死になったら、工夫するなり、おさえたりできると思う。
せめて、人任せとか、「なんとなくそうなっちゃう」という、他力本願的ではなくなる。
たぶんダイエットに、そこまでの覚悟をするだけの、必然性がないんだなあと思う。
以上、自分の経験から。

62：2009/08/25(火) 16:33:16 ID:9VuaInC+
>>58
なるほどー参考になりました。自分もザバスのプロテインあるので次はそうします
結局、メロンパンのいい香りにぐっときたので1/4とその他を食べました。満足

63：2009/08/25(火) 16:45:58 ID:Nn1ohS8R
>>53
自分はなるよ
モデル体重だけど落ちる

でも人によるかもしれない

64：2009/08/25(火) 16:49:46 ID:lWO5D1J5
>>57
ぐだぐだ食べてる時点でウェイじゃない気が

65：2009/08/25(火) 16:55:19 ID:FffYFWZQ
>>59
「少し」が少し過ぎるんじゃない？
ウェイ始めたばかりなら、今まで自分が食べていた量の半分が目安にしても
結構な量があると思うよ。
最初からほんの少しを目指さないで、
食事なら今までの食事量のざっくり半分くらいを机に並べて
（自分の場合は小さめのトレーに茶碗やお皿を並べてる。
それだけで見た感じ結構大量に見える）
「おなか空いたら、1時間後にまた食べよー」
「今度の空腹はは何食べちゃおうかな～～～」
心の中で唱えながら食べる。

でも実際それだけ食べるとなかなかおなか空かないものだよ。
1時間後くらいが一番満腹感感じられるし。

このスレにはウェイが進んでいる（？）人がたくさんいるから、
みんな1回の食事にほんのちょびっとしか食べていないような気がしてしまうけど
いきなり少量にするのは我慢の食事制限と同じだと思うよ。


66：2009/08/25(火) 17:13:00 ID:jqXow4kq
量食いたいならカロリー計算も合わせると楽
マックのハンバーガーなんて1食251kcal
>>4的に考えて丁度いいカロリーだし、わざわざ1/2にカットしなきゃなんて考えることもないし
調べていくと意外なもんが量食えたりする

67：2009/08/25(火) 17:21:20 ID:EGlL+RBk
マックのハンバーガーそんな二カロリー低いのか！知らなかった。
>>61同意
ある程度の「抑える」気構えは必要ですよね。
自分は痩せた時の後斜め45度からの姿（コア）を想像して抑えてますｗ

68：2009/08/25(火) 18:31:29 ID:ESUAd0bw
今日口に入れたの２００カロリーちょいなのに満腹感が異様ｗ
よく噛んで水分取って小分けにってすごいなあ

69：2009/08/25(火) 20:06:43 ID:t2sICaZJ
生理前で眠い…

70：2009/08/25(火) 21:01:05 ID:9yOswYiu
ギャー昨日から明日まで三日間チートデイって決めてたのにそんな最中に体重測っちゃって凄く後悔！！
しかも昨日結構食べたのに+0.2くらいだったからもっと油断して玉子Wマックとポテト食べてしまった…うわぁぁあ…明日もチートデイって決めてたけど怖すぎる…もう怖くて今月は体重計乗れない…
こういうのがストレスに繋がるんだろうなあ…(´;ω;｀)

※チートデイなのは三日間すべて丸一日外出するから

71：2009/08/25(火) 21:24:33 ID:2+nrMevZ
はじめてみたものの、少量と決めてもつい半分ぐらい食べてしまうよ
まずは己との戦いからだなぁ

72：2009/08/25(火) 21:31:57 ID:9VuaInC+
カツサンド一切れだけ包んであるの発見！
もちろん速攻買ったｗもっとこういうの増えるといいなぁ

73：2009/08/25(火) 21:35:16 ID:LII9gjdF
なんか体験した事ない体重になってきて
(いや、実際はもちろん違うけどw)
ひょっとしたら病気かもと思うぐらい自分にはハマった。
体調は良いから病気はないとは思うけど。

74：2009/08/25(火) 22:35:10 ID:t2sICaZJ
>>73
いいなぁ


75：2009/08/25(火) 23:02:21 ID:lWO5D1J5
>>71
>>65をご覧なさい

76：2009/08/26(水) 01:12:54 ID:492/F613
>>70
うんこは出たか？
出てなかったらその重さだ。気にすんな。
ちょっと増えたところで、ウェイ再会すればすぐ戻るから気にすんな。

77：2009/08/26(水) 01:53:20 ID:dafx5G/t
お腹空かない日々が続いていたのに ２週間に１度くらい一気に食欲押し寄せる時あり
食べてしまうけど一生ウェイだから あんまり後悔しない
異常に塩気を欲するような時と甘味を欲する時がある
仕方ないのでたまに塩舐めてる

78：2009/08/26(水) 02:03:03 ID:KUjKMyws
ああ、こんな時間にお腹が鳴りだした。
もう寝るだけなのに。
お茶飲んで我慢しよう。

79：2009/08/26(水) 02:19:10 ID:d9W/RHgp
すこーし豆乳飲んだりするのオススメ。

私はポテチ少しクッキー、サラダ(小鉢に)食べちゃったけど。
こんなゆるくても１ヶ月前より1キロ減ってる。
ちなみに150ｾﾝﾁ36ｷﾛ→35ｷﾛ

80：2009/08/26(水) 02:53:19 ID:tPXwds0e
やっぱ夜はついつい食べてしまう…はぁ

81：2009/08/26(水) 06:00:48 ID:10UO4cJw
>>77
あぁ丸っと同じだ。
この前は海苔の佃煮をそのまま食べたらすんごいうまくて、かなりの量をパクパク食べた。
薄味好きな自分には、自分が信じられなかったよw
単純に足りなくなるんだろーね。

82：2009/08/26(水) 07:12:20 ID:10UO4cJw
>>80
食ったって良いんだよ。太りゃしない。
夜食べた後は、それが不必要だった場合は朝腹がもたれて食べられない。
想定の範囲内なら、朝から腹が減って食べるが、太らない。

無駄に我慢したり、食べた（；＿；）、とかうっとおしく考える方が、結果的には太る。
食のストレスは、かならず食で返させられるから。

83：2009/08/26(水) 10:17:14 ID:wJLv4ydH
これやりはじめた最初の１ヶ月で３キロ落ちた！
でも、それからはずっと変わらん。
たまに増えたりする。
チートデイ入れてみたけど
あんまり意味なかったみたい

まぁ続けるけどなんでだろう
やっぱり運動しないとダメなのかな

84：2009/08/26(水) 10:46:13 ID:qnVWSm2m
>>83
ダイエットの基本を忘れてるか、理解してないから。
ウェイの基本は守っていても、根本は、摂取カロリー＜消費カロリーで体重は減る。
今ウェイやってて、摂取カロリー＝消費カロリーくらいなんじゃないかな。
もしくは、あまり差がないから痩せるのに時間がかかっているか。

カロリー気にしながらウェイしなくていいけど、
自分の基礎代謝や、消費カロリーくらいはどの程度と知っておくのはいいよ。
>>12参考
脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要

運動すれば消費カロリー増えるわけだから、効果が早く出るのは当然。
運動プラスすることで毎日-300kcalになれば、
24日で脂肪1kg減らせる計算になる。もちろん目安。

85：2009/08/26(水) 11:01:29 ID:wJLv4ydH
>>84
あ、そっか！
ほんとに忘れてた
楽に体重減ったからウェイだけに頼りすぎてた。

カロリーも一応計算して
運動と筋トレやります
ありがとう

86：2009/08/26(水) 11:22:56 ID:qnVWSm2m
>>85
カロリー計算しだしたら面倒だし、ストレスにはならない程度に。
運動、筋トレも苦痛にならない程度に。
有酸素で脂肪燃焼、　筋トレで代謝ＵＰとメリハリボディ目指してがんばって！

87：2009/08/26(水) 15:43:55 ID:KUjKMyws
開始から１週間バランスよく食べてたけど、今日はお菓子ばかり食べてしまった。
もちろん空腹になったら少量の食べ方だけど。
たまにはこんな日があってもいいかな？

88：2009/08/26(水) 15:54:24 ID:fLsAMOFy
>>87
１日５食のうち３食がお菓子な私もいます
もうすぐ４ヵ月で55→49

食べたい物を我慢したらストレスになるからドーナツだろうがケーキだろうが食うｗ
でも最近は味の濃いものだと、２口くらいで飽きるようになった

89：2009/08/26(水) 16:17:56 ID:qnVWSm2m
>>87
ウェイ的には問題ないよ

>>87>>88
ダイエットとして痩せて、ある程度目標数値まで痩せたら
今度は体のため健康のために、バランス良く食べることも心掛けよう
近い将来病気になったり、抵抗力落として風邪ひきやすい体になったり
インフルエンザに感染しやすくなったり、肌がかさついたりシワっぽくなったり
何が来るかわからないからね。

90：2009/08/26(水) 17:14:38 ID:KUjKMyws
>>88-89
ありがとう。
問題ないならよかった。
バランスは多少意識してたものの、身体がお菓子を
あまり要求してなかったのもあるけど、今日はなぜか
食べたくなってしまった。
でも今までは三食お腹いっぱい食べておやつも食べる
生活だったんだよなー。
太るわけだよorz

91：2009/08/26(水) 18:32:39 ID:bhg3Ea2G
たまにどうしても、ラーメンが食べたくなっちゃうんだけど
チキンラーメンって、ちょこっと割って、ちょこっとお湯入れて、
一袋をちびちびと食べられるから、ウェイ的になかなかいい！

他の袋麺は、お鍋を使うし、スープも分けないといけないので
ちびちび食べるには、ちょっと面倒だった。

92：2009/08/26(水) 19:48:24 ID:Yj+zt0Ni
そうだね

93：2009/08/26(水) 20:31:01 ID:H9njhYwM
今日の昼スティック状のパンしかなくてどうやってウェイしようか悩んだんだけど、とりあえずパンを８等分して並べてから半分食べてみた
やっぱりパンだけじゃ小分けしても物足りないよ(´；ω；｀)
いっそ割り切って全部食べるべきだったかな

94：2009/08/26(水) 20:34:59 ID:HMYZU+VO
ねえねえ、みんな1回の量を減らしすぎじゃない？
テレビでは1回にピザ1切れ食べてたんだよね。
結構ボリュームあるよー。脂っこいし味濃いし。
ものたりないなら、少ないんだよ。
とりあえず空腹が収まるまで腹6分目くらいまで食べていいんだよー。

95：2009/08/26(水) 21:01:15 ID:MnGND48w
確かに基礎代謝分も摂れてない人が目立つよね。
ウェイのみだったら標準まで、美容体重にするなら運動をプラスして、が健康的で綺麗な体型になると思う。

96：2009/08/26(水) 21:16:43 ID:nic3dds2
ドカ食いした

夕方までに700カロリーとったあと
外食で豆腐チゲ鍋一人前
手の平サイズのスコーン二つ
甘納豆120カロリー

胃が痛い

97：2009/08/26(水) 23:01:12 ID:DWFMcQ5d
始めて１ヶ月もしないんだが、春雨ヌードルが食べ切れなくなった。
前は２個食べても物足りなかったのに！
やだ…少食な私って何だか小動物みたいでキュート…
と、口には出さないが(出すもんか)勝手な妄想に酔っていたら
ウェイが楽しくなってきたよ。少食も空腹も辛くない。
いつか目標体重(43kg)になって「それしか食べないから痩せてるんだね」
と言われてみたい。言わせてみせる。
最近は、そう言われた時になんて返すかを想像してますます楽しい。
はまりそうだぜウェイ…まだ２kgしか減ってないけど…

98：2009/08/26(水) 23:10:42 ID:snrtqXVC
あれから食べ続けて
トイレに全く行ってない状態で体重計のったら
＋２kgｗ

ありえない・・・
また明日からウェイつづけたら戻るかな（´・ω・｀）

99：2009/08/26(水) 23:15:53 ID:tPXwds0e
夜はいっぱい食べてしまうなー
まだウェイ3日目だけど、毎日同じ内容で反省中。
一旦は食事終わらせられるのに、1時間もしないうちに惣菜パン一個いってしまった…
少量をお腹入れた後、更なる過食を避けるために
明日の分のサラダなんかを作って気をまぎわらせてたのに

100：2009/08/26(水) 23:26:49 ID:qnVWSm2m
>>99
完全に食欲だねー
空腹と食欲の違いをつかんで、慣れて行くしかないね。
あと、前半食べなさすぎも影響しているかもしれないよ。

自分の場合だけど、朝から夕方にかけて1-2時間くらいでお腹がすいてくるので
その都度ちょこっと食べて、3時過ぎると3時間くらい腹もちして
6時～7時くらいに食べたらもう寝るまで何ともない。
寝るのは0時～1時。

101：2009/08/26(水) 23:43:27 ID:tPXwds0e
>>100
やっぱ食欲だよね
これやり始めてから封印していたパン屋通いを解禁したら見事にパンばかり…
もちろんウェイ3日目だし、今まで我慢してたのもあると思うけどそれにしてもひどい

思い返すと空腹最大時がパン買いにチャリ飛ばしてる時で、時間帯が夜なのも影響してると思う。
レス参考にして食生活整えてみます。理想的な食時間？でうらやましいです

102：2009/08/27(木) 00:05:21 ID:iW9e+SIx
空腹時に食い物買いに行ったらアウトだなｗ
ペットボトルの水でも飲んで落ち着いてから行ったほうがいい

103：2009/08/27(木) 00:41:44 ID:kCSU580B
空腹感の来るタイミングを掴むとこのダイエットってほぼ成功したようなもんなんだよな
俺の場合、朝は100kcal程度しか食わなくても5時間とか平気で持つが、夜になるにつれ空腹感が来るタイミングが早くなる
それに合わせて献立考えられるようになって、なんか今まで見たことないような体重になった
ビールも飲んでるのに痩せられるなんて

104：2009/08/27(木) 01:13:31 ID:pkfUUejW
アメリカで、男性がピザだけ食べる生活を30日間続けて、体重は増えるどころか減量したそうだ
一日６～７回に分けて食べてたらしい
つまりウェイ・ダウン法ってことか

105：2009/08/27(木) 04:20:48 ID:BO1NWU0c
海老蔵ダイエット

106：2009/08/27(木) 05:07:07 ID:qgXu/mT6
まだ誤差の範囲かもですが‥

５日間で55.4キロから54.4キロまで痩せました。

ちゃんとご飯食べてほぼ毎日ビール呑んでも1日0.2キロずつ痩せていくので嬉しかった。

誤差じゃないと自信持って言えるために長期間、出来れば一生続けます。
目指せ美容体重です。

107：2009/08/27(木) 05:33:29 ID:mGWduTQX
一生続けたいですよねーこれは精神的に凄く安定するし。４時間ごとに食事とるのが自分に一番あってるみたい。

毎日お土産で貰ったオハギ食べてるのに体重減ってる(ストレスになるので１週間に１回しか測定しないけど)

108：2009/08/27(木) 08:03:30 ID:8A0f8k3t
２か月経過。

特に気を使うこともなく、
ゆるやかだけど確実に減ってる。

生理が近くなって１～２ｋｇ増えたけど、
それでも始めた頃より２ｋｇ減。

１～２ｋｇの増減で一喜一憂しないほうがいいね。


109：2009/08/27(木) 13:33:48 ID:0FHFqNLU
>>101
仲間がｗｗ
同じく普通の食事改善系のダイエットで、パン屋自重してたの解禁したせいか、週に４日はパン食べてる。

でも、パンはチョコッと食べがしやすいし、固めのパンだとよく噛むから食べ過ぎ自重出来るしで助かってる。
うっかりコンビニで買い過ぎる私には、地味に財布にも優しいｗ

110：2009/08/27(木) 16:18:04 ID:BO1NWU0c
日本人はやっぱおにぎり

111：2009/08/27(木) 16:39:25 ID:wJ1u0Ktf
今日はやけに空腹＆食欲旺盛なので、チートデイにしようと
モスバーガーでセット頼んだらハンバーガー半分でお腹いっぱいになった。
頑張って食べちゃったけど、これからは持ち帰りにしよう。

10月に友人の披露宴に出席するのに、お料理食べ切れるかなぁ。

112：2009/08/27(木) 20:46:09 ID:zWyj7xYy
>>111
チートデイでもすぐ腹がいっぱいになるし
カロリーもあんまり上回らないのが良いね！

113：2009/08/27(木) 20:59:25 ID:37879gdP
>>22>>33さん

前スレの715です。
結局1時間毎に食べるのは仕事の関係もありむずかしく
完全にはできませんでした。
でもなんとなくのウェイを続けています。
早く痩せたい気持ちが強いので低カロ食品ばかり食べたりして
うまくできていない気もしますが少し体重が減って嬉しいです。
私のことなんか気にかけてくださってありがとうございます。
成功したよと報告できるように、続けて成果出したいです！

114：2009/08/27(木) 21:18:08 ID:3F/EyXtJ
炭酸好きで今は甘みも感じられるから、コカコーラ0をよく飲むのだけど
これ飲むと空腹感が感じ取りにくい…しかし甘みと炭酸の刺激は捨てられない
一旦やめた方がいいのかなぁ

115：2009/08/27(木) 21:40:49 ID:8azY7n+Q
>>113
やっぱり、失敗する人ってテンプレが読めないんだね。

116：2009/08/27(木) 21:53:51 ID:hDExr+Ch
短パン

117：2009/08/27(木) 23:42:37 ID:mGWduTQX
身体の飢餓状態だと栄養を凄く吸収しちゃいますよね、ウェイやると身体が凄く吸収するって事は無くなるとの事ですが大体どの位の期間で吸収率が落ちる身体になれるんですかね？

勿論個人差とかあると思うけど目安程度で良いので知りたい

118：2009/08/28(金) 00:07:27 ID:+Y2IY2x5
それは専門家じゃないと分からないよ

119：2009/08/28(金) 00:19:05 ID:Hc9M1PR5
今空腹で眠れなくてゆべし食べた

このダイエットしてると
睡眠がよくとれない気がして…
それだけがすごくストレス

120：2009/08/28(金) 00:32:33 ID:ovlEQbvN
寝る前の食事量だけ気持ち程度で増やすか腹もちが良い物にしてみたらどうかな？
自分はそれで結構寝れるようになったよ。

121：2009/08/28(金) 00:45:40 ID:D/kbQdI8
>>114
500ml飲んじゃうの？
それでお腹いっぱいになって食事とれないのは身体に悪いよ。
普通のコーラのミニ缶（缶コーヒーより小さいやつ）にしたら？

122：2009/08/28(金) 01:31:27 ID:sLcPD/PZ
>>121
ううん
食事中または食後に大体カップ1杯弱くらい
180～200mlくらいかな？

123：2009/08/28(金) 02:48:58 ID:28qnd859
過去に2回ウェイに挑戦して、すぐに挫折してしまった。
少しだけ、の感覚が掴めなかったというか、1回の食事の辞め時が解らず。
結局あとからドカしちゃってたんだよね。
……コツってありますか？

124：2009/08/28(金) 03:21:09 ID:ovlEQbvN
最初の１、２食は根性がいるかもね。
絶対これ以上は食べないって決めた量だけ用意してユックリ食べて食べ終わったら食と関係ない事をするとか。食べれない状況をつくる(財布もたずに散歩に行くとか)
１時間経てばお腹空いたらいつでも食べれるんだしねっ気持ちに余裕をもって頑張ってください。

慣れたら本当に少量で満足出来るようになるし苦しくなる(短時間で次の食事出来なくなる)のが嫌になって、なるべく少しの食事しか採らなくなると思うよ。

125：2009/08/28(金) 05:58:21 ID:nnA1Pj9g
>>123
まず目の前の食事を小分けにしろ
食べる分以外は食べる前にしまえ
できないならお宅には無理

126：2009/08/28(金) 06:36:01 ID:zL5Z+HeY
ゆっくり食べよう。
一口ごとに箸を置いてじっくり噛む。
一口に含む量も少なめがいい。
口いっぱい頬張るとすぐ飲み込みたくなるから。
ゆっくり食べれば、食べてる最中に満腹感が来る。
一口ごとにお腹の具合を確認するような感じで食べる。
満腹とまでいかなくとも、空腹感が収まったら
そこでいったん片付ける、残りは後でって。
これでおしまい、とは思わないように。
ちょっと食べるの休憩するだけ、って考えてみよう。
量が少なくて物足りないかもしれないけど
それは、そんな気がするだけ、大丈夫。
本当に足りないのなら１時間後にまた食べればいいんだし、
あったかいお茶でも飲もう。

とりあえずこれで練習してみては。
慣れるまでは１～２時間でお腹空いちゃうかも知れない、
そしたらもう３口くらい多く食べてみるとか調整を。
３～４時間で次の空腹感が来るくらいが丁度いいと思う。
頑張ってね。
どうしてもできないのであれば、本気度が足りないから。
食事療法は諦めて、食べた分走ってください。


127：2009/08/28(金) 10:26:22 ID:p+AhHlhE
何回も挫折してしまうけどここのみんなを見習ってがんばる

128：2009/08/28(金) 12:08:43 ID:V6dk/HX2
挫折する人も結構いるんだな。
驚き。

129：2009/08/28(金) 12:56:02 ID:p+AhHlhE
一度にある程度食べたいってのと、
過食症で満腹中枢が壊れているのと、
何を食べたいかではなくてどうしても太らない食べ物を選んでしまう

挫折要因です。
お腹空いてる感覚を感じようとすると1日飲み物だけになり、次の日過食ってパターンになる。
まだウエイやるの早いのかな。
でもこのスレ見てると過食症緩和したり治まってる人いるよね。
アドバイスいただけたら嬉しいです。

130：2009/08/28(金) 13:06:49 ID:9msA2GMW
>>129
一つ目と二つ目は何の問題もないだろ
最後は食いたいもんが思い浮かばなきゃそれ食えばいいんだし
飲み物をカロリーメイトなんかにして、ある程度の栄養は入れてやらなきゃいけないとは思うが
ttp://www.otsuka.co.jp/cmt/lineup/can.html

131：2009/08/28(金) 13:33:23 ID:RLP7No3l
>>129
過食症って医者の診断？それとも自己診断？
人間、腹が減り過ぎて命の危機になれば、何でも食うらしいし
何が食べたいかわからないくらいだったら
テキトーに食べればいいし、太らない食べ物選んでるならそれでもいいんじゃないかな

お腹空いてる感覚を感じようとする
ということは、空腹が見極められないということ？
次の日過食になるのは、空腹か食欲かでいうと、食欲ってことだよね？
その過食を、前スレ715の人みたいに、1時間ごとに食べるくらいの気で
一度にたくさんの量を食べないように調節するとかどう？

132：2009/08/28(金) 13:39:58 ID:RLP7No3l
>>129
あと水。カロリーゼロ飲料とかでなく、
水とかお茶を大量に飲む。
1回の食事に500ml以上飲む気で行けば結構お腹膨れる。
もちろん無理に飲んで吐くことのないように。
飲める量で。目標500mlとかね。
余裕なら、もう飲めないとか腹いっぱい！と思えるまで飲む。
水は代謝あげるらしいし、いいよ。

133：2009/08/28(金) 13:43:29 ID:oYiyxmu4
コツつかんできてどんどん体重へって楽しい
今まで余分すぎたのか、ちょっと減らしただけですんなり体重が落ちてゆく

134：2009/08/28(金) 14:10:45 ID:ovlEQbvN
私も過食症でした。
過食とか絶食してる人は空腹も感じにくくなってるので最初は時間決めて、その時に食べたい物を少量食べ(３時間ごととか)が良いと思う。
空腹時間をつくらない事でかなりの精神的な安定が期待出来ますよ。

135：2009/08/28(金) 15:17:29 ID:p+AhHlhE
アドバイスありがとうございます。
過食症は医師から診断されました。
もう７年になるのですが低炭水化物ダイエットがきっかけだったので
身体に栄養を定期的に入れて脳を安心させてあげれば緩和しそうな気がします。
３、４時間おきに、水分沢山でいってみます。


136：2009/08/28(金) 17:26:23 ID:JZodWHry
このダイエットを始めてから、やたら炭酸飲料を欲するようになったんですが...ただの季節的なものですかね？

始める前まではほとんど飲まなかったのに。
口にするものの嗜好が変わった方、いらっしゃいますか？

137：2009/08/28(金) 17:40:33 ID:ovlEQbvN
わかりますっ私は今ツマミ系ハマッています。先月は野菜と芋でした。私の場合１ヶ月単位くらいで変わってる気がします。

138：2009/08/28(金) 19:09:52 ID:Odl3VSxA
>>136
やたら野菜ジュース飲むようになりました。
前は甘いのしか飲めなかったのに、今はトマトジュースも野菜ジュースも美味しくてしょうがない。

139：2009/08/28(金) 20:15:43 ID:ZrD2H1Ot
>>138
俺も野菜しぼり箱買いしたｗｗｗ
あと、カロリーオーバー対策に蒟蒻畑も箱買いｗｗｗ

140：2009/08/28(金) 20:54:36 ID:gvsLZSXr
空腹を感じた時に少しだけ食べるという「少しだけ」は、
朝昼晩以外の空腹時のことですか？
それとも朝昼晩も含め全て、空腹を感じた時に少しだけ食べるってことですか？

141：2009/08/28(金) 21:14:44 ID:cN7fEBc8
>>140
まず「１日３食」の概念を捨てるべきかと。
一日中いつでも空腹を感じたら
好きなものを少し食べる。

それだけ。

142：2009/08/28(金) 21:29:23 ID:KjTKcHc3
昼だけはどうしても12時に食べないとならないのですが、
そういう人はどうしてますか？
午前中に空腹になったら少し食べて、ちょうと12時にまた空腹になるように
するのが難しくて、ついお腹すく前に12時の昼食になってしまう

143：2009/08/28(金) 22:38:57 ID:sLcPD/PZ
お腹空いた時にすぐ食べられるよう冷蔵庫料理何品か作ってるんだけど
味見とか出来たときのつまみ食い一口とかでけっこう満足すると気づいた
早く作ったもの食べたいんだけど、空腹にならないジレンマだ

144：2009/08/28(金) 22:47:54 ID:i/N/7wvX
>>142
朝は野菜ジュースとか豆乳飲んでみる。
12時から1時間の休みだったら12時半から食べ始めてみる。

朝を何時に食べるかわかんないけど、12時にお腹すくように食べると良いよ。


145：2009/08/28(金) 22:53:00 ID:i/N/7wvX
ゴメン。お腹すくようにするのがむずかしいんだね。

だとしたら朝はやっぱりスープとか野菜ジュースとか水物がいいと思う。
200～350mlくらい食べると満足度も高いし、お腹もわりとすきやすい

146：2009/08/28(金) 23:13:41 ID:yD3Kvo6E
ここはあなた達のリハビリセンターじゃないんだけど。
いい加減、よくできたテンプレ読み込んでまずはやれよ。
わかんなくなったらテンプレ声出して読め。

147：2009/08/28(金) 23:39:33 ID:pawQRL0Y
テンプレを歌にして、初音ミクに歌わせたらいいんじゃね？

148：2009/08/29(土) 00:16:39 ID:82WIQsMV
>>143

ものすごくわかる！
作り置き料理をまとめて作っておく最中の味見で満足だよ。
さらに家族の弁当を作る日は夜までお腹空かないｗ


149：2009/08/29(土) 03:00:13 ID:ZiCGPvwH
出来ないという人の特長…テンプレを読んだことがない

150：2009/08/29(土) 03:12:51 ID:mxCttJZP
ケーキいろいろ買って少しずつちょこちょこ食べようとしたら…以下略
こうやって失敗して人は進化していくんだよね
今日はもうチートデイだったと決め付けよう

151：2009/08/29(土) 03:24:35 ID:LHThQk8O
神経質な人には向かないね


152：2009/08/29(土) 07:28:32 ID:xDgwEbzh
それ解るなー。
以前は凄く神経質になって散々ダイエット失敗してきたけど、この食生活に慣れてきたら神経質な性格が穏やかになった。特に食に関して。

週ーくらい１食分をパフェ１つに置き換えてたけど体重落ちてるのが嬉しい。
この世に太る物なんて無いんだなって思った、前は食べ過ぎてただけだったんだなぁ

153：2009/08/29(土) 09:15:07 ID:ffhplnjd
起きてるあいだ殆ど食ってるんじゃ
常時インスリン出続けてるんじゃね？
コレで痩せる奴は糖尿病だよｗ

154：2009/08/29(土) 09:35:37 ID:wYKiWJra
この153は日本語が読めているのだろうか？
もしくは科学知識が絶無なのであろうか？

155：2009/08/29(土) 10:57:34 ID:xDgwEbzh
多分考えてる少量の量が多すぎるんじゃ
それか３食プラスと考えてるのかな。

何でもそうだけど固定概念にとらわれず頭やらかくしないとね。

156：2009/08/29(土) 20:19:27 ID:0l8dBNAB
焼肉屋に行って半ライス頼んだけど食べ切れなかった。
ちょっと前は普通盛りか大盛りか迷ってたのにｗ

157：2009/08/30(日) 14:39:20 ID:mSOtwplG
今日カップ焼きそば食べてしまった
全部は食べれなかったけど結構食べたｗｗ

↑のように半ライスを
食べれなくなるまで胃を小さくしたいｗｗ

158：2009/08/30(日) 14:48:33 ID:LTxysEab
私もそんな感じだけど
食べれないんじゃなくて食べれるんだけど空腹感なくなったし食べなくても良いかぁって感じ。

｢無理して食べなくて良いやー次にお腹すく時間が早くきてほしいし｣
って思って箸をおいてしまう。

残すの悪いし外食とか行きたくないって思ってたけど、やっと自分がどの位なら食べれるか解ってきたから外食を苦に思わなくなった。

159：2009/08/30(日) 14:59:59 ID:wyy5SbdP
俺は一回に食べる量は最低おにぎり一つ半位のカロリーだなあ
それより少ないとすぐ空腹になる
大体250kcal前後だと思うんだが

あとは空腹感き始めたらなるべく早く喰わないと
空腹しきってから喰うと
ﾄﾞｶぐい

160：2009/08/30(日) 15:32:21 ID:rGn7j4T1
無駄に食べたくなくなる衝動がずっと抑えられればいいんだがなあ・・・

161：2009/08/30(日) 16:41:34 ID:UxFBcugc
昨日は全くお腹が空かなくて、でも１日何も食べないと反動が来そうだからと一回食べただけだった。
自分にこんな日が来るとは驚きだ

162：2009/08/30(日) 20:42:59 ID:JpWYc7o7
今日から始めました。
よろしくお願いします。

163：2009/08/30(日) 21:09:02 ID:OpxcKWGj
夕食抜きから移行したせいなのか今日の食事摂取は
7時、9時、12時半、3時半でその後はまったく空腹が来ない。
でも朝が異様にお腹すいてて沢山食べたくなる衝動があるんだよなあ。
1回の食事量もまだうまくつかめないし、ペースつかむまでぼちぼちやってくかな。

164：2009/08/30(日) 21:28:59 ID:zA7pg+54
最初数日は、テンプレを何度も、
自分で洗脳すると思って何度も読む。

一番の近道

165：2009/08/31(月) 07:29:28 ID:jF6M3sPC
一日1200kcal+レコダイしてましたが、停滞やカロリーオーバーが多くなり罪悪感で悩んでました
一週間ほど前からウェイも取り入れるようになり、心がずいぶん軽くなったんですが
摂取カロリーが今までより約+400kcalほど増え、一日1600～1800ほど摂取しており、思いのほか動揺してます
過去スレ読むと皆さんもっと少量で満足してるようなので…

生活強度は低く、基礎代謝も1150前後なのですが、
今まで好きなものを我慢してた分、ちょっとリミットがはずれているようです
ここ数日は自炊中心を意識しているのですが、それでも1600いってしまいます
レコダイはウェイと平行してやっているのですが、いくら心のままにといっても、解放しすぎでしょうか？
結局また罪悪感を感じており苦しいです、アドバイスよろしくお願いします

166：2009/08/31(月) 08:02:59 ID:e7mJ2VS7
>>165
荒らし？

テンプレ読もうね。

167：2009/08/31(月) 08:10:48 ID:6dCVoa3Q
荒らしだね
それか日本語読めないバカ

168：2009/08/31(月) 08:50:54 ID:kz4hl6Xb
空腹と食欲を
見極めるのが最初は難しいんだと思う

169：2009/08/31(月) 08:53:36 ID:qpLW7Tgw
てゆーか、カロリーカロリーって、それはウェイじゃないよねっ。

170：2009/08/31(月) 09:21:45 ID:MlOIEWYM
ウェイ信者こわっｗちょっとでも否定的なこと書かれるとすぐ発狂するなｗｗｗｗｗ

171：2009/08/31(月) 09:42:47 ID:jk2QOIyP
ウェイ始めて今日で3ヶ月 -9.4㎏
何がいいって、1ヶ月も経つと、
ダイエットをしている気が無く、全くストレスが感じられない
1ヶ月　　-4.4㎏
2ヶ月　　-3.4㎏
3ヶ月　　-1.6㎏


172：2009/08/31(月) 09:57:05 ID:e7mJ2VS7
>>170
日本語読めてる？大丈夫？
ウェイに否定的とかじゃなく、全然関係ない事言ってるのを指摘してるだけでしょ。
ウェイやりたいならテンプレちゃんと読めよ、と。

173：2009/08/31(月) 10:10:38 ID:MlOIEWYM
初心者がアドバイス求めてるのに荒らし扱いｗ頭大丈夫？
その過剰反応がおかしいと思わないならすっかりウェイ信者だね

174：2009/08/31(月) 10:59:02 ID:MH2R+uqU
前にウェイやった時は空腹の感覚やちょこっと食べが上手くいって
４ヶ月で－９kgと順調に減らせたのに
今回３kgリバったのを機に再会したら、空腹の感覚が全く判らず…
おまけにちょこっと食べで気持ちを満足させる事もできなくて
結局、普通盛り３食から抜け出せないでいる…。
頭ではウェイを理解してるつもりなんだけど、体が拒否反応な感じ。

なんだかなー。
まぁ少しずつ頑張るか…。

175：2009/08/31(月) 11:33:20 ID:pHKYBo2A
ｳｪｲ信者とゆーか完璧にｽﾚｽﾞﾚだから、みんなの反応は、ある意味仕方ないかも
２ちゃんの他のｽﾚも全部そんな感じじゃん？

176：2009/08/31(月) 12:41:52 ID:a70wPzle
カロリー制限言い出す奴はテンプレ100回読み直せ
カロリー制限なんて言ってるからすぐに空腹になって馬鹿喰いすんだよ

177：2009/08/31(月) 13:20:03 ID:pHKYBo2A
あとｶﾛﾘｰにとらわれすぎて自分でも気付かない内にｽﾄﾚｽためこんじゃうから

ｳｪｲﾀﾞｳﾝやるならｶﾛﾘｰの概念ある程度すてないと無理だといいと思いますよー

178：2009/08/31(月) 14:06:51 ID:wg1o7Vxq
生理終わって痩せやすい時期のはずなのに
１週間まったく体重動かず、もしや停滞期ってやつの始まりかな(初体験)。
ウェイはじめて１ヶ月半、54kgから50.5kgまでスムーズに落ちた。
やっとウェイを意識しなくても丁度いい量で食べられるようになったので
とりあえずまぁ、これまで通りやってればいいか。
今日は雨だし、ウォーキングも休んでのんびりしようっと。

179：2009/08/31(月) 15:26:33 ID:6/WwOPFj
>>165
みんなきついけどホントのこと。
テンプレ素晴らしいから、音読して何度も読み返してみて。
きっと解決策見つけられると思う。
あとは、過去スレも。

1週間たったのなら、そろそろ空腹と食欲の区別はついてるよね？
食欲で食べてないか自問自答してみて。

ウェイ的に空腹でちょこっと食べてるをきちんと守れていて
それで1日1600kcalくらいになっているならばウェイの問題はないと思う。
(詳細聞いてないから確実ではないけど)
ただダイエットはやはり、摂取カロリー＜消費カロリー　でないと痩せない。
どうしても摂取の1600kcalが気になるようだったら
消費を増やす努力してみればいかが？
ウェイの空腹感じたらちょこっと食べるときに、
カロリーの低いもの食べるとか。
バナナ1本90-100kcalくらい、ゆで卵1個90kcalくらい、納豆1パック100kcalくらい
上記と水をたくさん摂るだけでも、1-2時間もつよ。


180：2009/08/31(月) 16:05:44 ID:S6i47CP6
さんざんテメーで自分のこと甘やかしてデブっといて、人にも優しさ強要するなんて
デブ脳以外考えられない！

黙ってテンプレ嫁！

181：2009/08/31(月) 16:10:43 ID:v5KsuhXC
うーん落ちないなぁ・・
やっぱり少量っていうのが大事できちんと一食食べてしまうのは落ちないのか
外食すると食べてしまう・・

182：2009/08/31(月) 16:13:41 ID:6mVllW15
>>181
次回の空腹から再開。

183：2009/08/31(月) 16:55:48 ID:TU57IB9p
食べることがめんどくさい


184：2009/08/31(月) 17:38:28 ID:1aPCo/8B
>>178
経過が私と似てる。
私も54スタートで50まではアッサリ落ちたけど、そっからがなかなか落ちなかった。
一ヶ月くらいそんな感じが続いたが、この間やっと49になったよ。んで今48キロ。

諦めずに頑張って。

185：2009/08/31(月) 17:39:33 ID:wPY9DsXS
このダイエット、ストレスもだけどお金かからなくていいよ
今まで友達と普通にフレンチとかスペイン料理とか行ってたけど
コースとかもうとても無理だから夜は食べに行ったりしなくなった
週に二回は行ってたから、一回一万として月に八万は使ってたと思う
食べ歩き楽しいから、いつかまた行きたいけど、それでもランチがせいぜいだろうな

186：2009/08/31(月) 18:32:36 ID:8qQuRliq
>>171
ストック教えていただけませんか？

187：2009/08/31(月) 18:40:24 ID:Es98F+WR
>>186
スペック？

188：2009/08/31(月) 18:47:45 ID:wkWY0EQ5
>>185
コース料理頼まずに、アラカルトで前菜orスープ＋メインくらいならいけそうな感じ。
逆にランチのほうがコースしかなくて、大変そう。
せっかくいいお店を知ってる＆食べ友達がいるなら、楽しもう！

189：2009/08/31(月) 18:49:13 ID:2sKr7N2Q
ちょｗストック吹いたｗ

190：2009/08/31(月) 19:24:37 ID:IUBy63rv
実家が自営業で、子供のころはお菓子与えられてほっておかれた。
ちょっとイヤなことがあると食に逃げてきたン十年。
この方法で矯正できるかな・・・。
食べ方を変えて、生き方を変えたい。

まずはテンプレ印刷してきます！

191：2009/08/31(月) 19:26:28 ID:3CzysoF2
>>187
買い置きしてる食べ物の事だろ。

192：2009/08/31(月) 20:10:00 ID:wg1o7Vxq
>>184
ありがとう、体験談がいちばん励みになる。
「もっと減らした方がいいかな、食べ過ぎなのかな」って
ついカロリー信仰に戻りかけて焦っちゃったけど、
もしかしてこれが停滞期ってやつか？と気づいたら楽になった。
油断して増えないように注意しながら続けるね、ありがとう。


>>185
私も外食多いからすごいわかる！
いまも誘われると週に１～２回は食べに出かけちゃうんだけど
まわりにウェイのこと説明して、なるべくシェアできるお店を選んでる。
コースで食べる時は、ちょっとポーション少なめにお願いしつつ
できるだけパンを食べないよう我慢。止まらないんだよねパンだけは…
初め、まわりに気を遣わせて嫌がられるかと心配したんだけど
「自分も食べ過ぎないで済むから」って予想外に協力してくれてる。
ありがたいありがたい。


193：2009/08/31(月) 20:24:06 ID:B7xicnET
１ヶ月出張中。さすがにずっと外食では、この方法無理だわ。また帰ってから始めよ

194：2009/08/31(月) 21:39:20 ID:88ZcqkEJ
>>186
キャベツ

195：2009/08/31(月) 23:39:36 ID:xv5S1U6w
短パン

196：2009/09/01(火) 00:12:49 ID:lxIoyJrW
>>186です
×ストック→○スペックです…ぎゃー(｀;ω;´)
ご指摘ありがとうございます(笑)

197：2009/09/01(火) 01:34:26 ID:pGB1iVW5
ウェイ中のおすすめ外食は回転寿司。

198：2009/09/01(火) 01:41:54 ID:b0HIZKKX
>>197
そして築地本店へ

199：2009/09/01(火) 01:50:38 ID:sBe3B3FD
新型インフルエンザ蔓延中だからちょっと行きたくないわ＞回転寿司
今回のインフルエンザは少食で体力落ちたり免疫力落ちてるのも危ない気がしてきた。
ウェイ歴5ヶ月ですっかり少食になれたけど、筋肉本当に落ちたし。
運動もしないで栄養も考えないで好物ばかり食べてたから、体重は減ったけど脆弱な体が出来上がってすごく不安です。

200：2009/09/01(火) 02:04:03 ID:DqGrCqex
また食べ過ぎてしまったでござる

201：2009/09/01(火) 02:06:07 ID:+vAd2V9D
男？

せっかく少食になれたんだから運動して栄養考えて食べれるようになれたらいいね

202：2009/09/01(火) 07:02:18 ID:JdM+Y/hG
>>199
脆弱が嫌なら贅肉つければいいじゃない

203：2009/09/01(火) 07:31:39 ID:851PPGV4
てか体重落ちたら 次は筋トレでもして身体もしめようよ
皮たるむよ
ウエイはストレスなく体重を落とすためのもの
落ちたら落ちたで他にやることあることに気付こう

204：2009/09/01(火) 08:32:41 ID:cuS8i7By
ウェイ続けるには食べ物の小分け保存術が必要になってきた
市販のものも作る時もそれなりの量だから残りは保存しなくちゃだし
毎回用意も面倒だからすぐ食べれるよう保存しておきたいんだよね
こうすると良いよ！ってオススメ保存方法があれば教えてほしい

ちなみに実践してるのは
・長ネギと肉類は細かく切って袋に入れるかラップにくるんで冷凍
・おからやチャンプルはお弁当のしきりに入れてトレイに並べて冷凍
・中身のないパンは一口大に切って保冷袋に
くらいなんだけど、料理関係のスレに行くべきかな

205：2009/09/01(火) 09:59:06 ID:yAt94C9D
>>204
何でも小分けでタッパ冷凍・冷蔵してるよ。
小さめのタッパが大量にある。
味付けはしていないものがほとんどなので、
後で色々アレンジ。
野菜炒めは、後で焼きそばにしたり、キムチ加えてみたり。
じゃが、玉ねぎ、にんじん煮たものは、
カレー、肉じゃが、コンソメ味にetc...

http://store.shopping.yahoo.co.jp/angers/114809.html
今、こんなの見つけた。

206：2009/09/01(火) 10:22:56 ID:yAt94C9D
>>204
ちょっと書き方まずかった。
上で書いたのは、軽く火を通したものです。
何作ろうか面倒なときに、野菜を軽く炒めたものがあれば
後々色んなものに変身させやすいのでやってます。
人参千切りは一度に大量に作って、少し火を通して冷凍など。
彩りがいいので、サラダに加えたり、にんじんしりしりにして食べたりもしてます。



207：2009/09/01(火) 10:53:57 ID:6iwGp+wJ
にんじんしりしり･･･!?
ご飯食べないと怒られるメタボだからか

208：2009/09/01(火) 11:06:15 ID:yAt94C9D
>>207
にんじんしりしり　という沖縄料理だったかな？
cookpadで調べれば出ますよ。
ダイエット板なのでこれ以上はやめときます。

209：2009/09/01(火) 12:00:07 ID:oQfaU3wh
>>207
墓穴煽り乙！
すっこんでろよﾌﾟｷﾞｬｰ

210：2009/09/01(火) 13:17:12 ID:sBe3B3FD
>>203
もともと皮たるむほど太ったことないし。脚のラインは体重落ちる前の方がきれいだったと彼氏には言われた。
運動が好きな性質だったんだけどウェイはじめてから運動する気力がなくなっちゃった。頻繁にふらつくし。
再開してみたらパフォーマンスがた落ちで、今取り戻すためにちゃんと食べてます。
ウェイは皮が伸びるくらい太ってる人にはいいと思うけど、筋力を維持したい人はやめたほうがいいね。

211：2009/09/01(火) 13:21:10 ID:WFtIMDKX
運動してたのに止めればウェイしようがしまいが筋力落ちるだろうに、バカじゃね？

212：2009/09/01(火) 13:31:57 ID:sBe3B3FD
寝たきりになったわけでもないし、もとの運動もそんなにハードじゃないから少し休んだくらいでは普通はこんな落ち方はしないんだわ。
運動する気力がなくなるのと、運動中のふらつきが不安で休みがちになったのが最大の悪影響だったよ。
他の方も日常で自転車こぐ力など不足してきたなと感じたことないですか？

213：2009/09/01(火) 14:12:28 ID:+vAd2V9D
テンプレ読んでないんじゃない？

基礎代謝分くらいのカロリーをとってなかったんだろうね。私は逆に常に食べてるからか目眩なくなった。

214：2009/09/01(火) 14:38:04 ID:cuS8i7By
なるほど！下ごしらえまでした状態で保存と言う方法もあるのか
食材の状態か調理してからばかりイメージしてました
顆粒コンソメとかで少量かつ簡単にスープ作ったりできそうですね

ありがとうございました
参考にがんばります

215：2009/09/01(火) 14:40:29 ID:sBe3B3FD
>>213
好物の洋食、トマト、果物、菓子などカロリー気にせず食べてたよ。テンプレ通り。
カロリー計算はしてないから多い日もあっただろうし、少ない日もあったはず。
というか、テンプレ読まずにできるわけないのに人様馬鹿にしすぎ。

216：2009/09/01(火) 14:43:17 ID:9bPK1DpK
>>212
食べる量が少な過ぎたんじゃないかなー、大丈夫？なんか心配。
私も最初そうだったんだけど、満腹になる手前の「気が済んだ」とこで止めると
本当にちょっぴりしか食べてないの。
ふらふらしたり手足が痺れたりしたんで食べたものを記録してみたら、
だいたい一日800kcalとか。600kcalいかない日も多くて焦っちゃったｗ
サプリ飲んでも改善しなかったので、敢えて少し多く食べるように変えた。
夜は苦しくて眠れないから、明るいうちだけ気持ち多く食べたり
一日一度はお米を食べるようにしたり、いろいろ意識してたら治ったよ。
やっと涼しくなって外に出ると気持ちいいから、また運動頑張ってね。

217：2009/09/01(火) 15:26:02 ID:9bPK1DpK
なんか怒ってるみたいだけど少し追加。
例えウェイでも、ある程度希望体重まで落ちたら
食べる内容や運動を考えるのは大切だと思うのね。
食べる量が減ったからこそ、ちゃんと栄養摂ろうと気をつけたり
体力をキープするために運動はそのまま続けたりっていうのは
どんなダイエットにも共通する最後の課題だよね。
発言を見るとそもそもそんなに太ってた訳じゃないみたいだから
ちょっと運動を再開しただけでもすっきりすると思う。
ストレッチとか踏み台昇降とか、部屋でできることから
少しずつ体を動かしてみたらどうかな。
足の形が…っていうのも、運動止めて足首が弛んだだけかも。
朝晩の歯磨きする間に踵を上げ下げしてみるとか？
２週間もやれば違いが出ると思うよ。

私もあと１時間したら走ってくる。
ウェイしたら体が軽くなって、前より走れるのが嬉しい。

218：2009/09/01(火) 15:30:17 ID:b0HIZKKX
うーむ、今日は腹が減る
すでに3食
まぁこういう日もあるか

219：2009/09/01(火) 15:58:24 ID:hGD/k0S2
私はこの時間で三食あたりまえだｗ

次の夜ご飯楽しみだよ～

220：2009/09/01(火) 16:18:20 ID:sBe3B3FD
>>216
だいたい決まった時間に三食、以前の献立を食べるようにしたらふらつきはすぐに治まりました。お気遣いありがとう。
ウェイも結局はいろいろ意識しなきゃいけなくて他のダイエットと同じだと実感したから、普通に王道で維持・筋力向上するわ。
触れ込み通りにやってて大丈夫な人も適正体重くらいを目標にした方がいいかも。
みなさんも体調変化に気をつけて頑張ってね。

221：2009/09/01(火) 17:14:46 ID:MgP3k2uK
自分もウェイ初めて2週間、めまいやふらつきが出てきたんだ。
やっぱり王道のように栄養バランスや摂取カロリーを気を付けなきゃいけないのかな。


222：2009/09/01(火) 18:00:33 ID:851PPGV4
>>210
巨でぶじゃなくても皮は筋肉しめないとたるたるになるよ
あんたの足が前より魅力的じゃないって
言われたのは
筋肉に張りがないからでしょ
何その屁理屈
自分の体重と今の健康状態で
どんなダイエットがあうかぐらいわかんないで
ウェイは運動したくなくなるからよくないね
みたいな偏りすぎな意見はうざいよ
運動したくないならしなけりゃいいけど
このスレにくる必要なくない？

223：2009/09/01(火) 20:08:02 ID:9bPK1DpK
なんでみんなそんなに怒るの…何か辛い？

自分は最近、ウェイで順調に体重が落ちてるおかげか
慈愛の心が湧きつつあるよｗ

224：2009/09/01(火) 20:40:41 ID:S3FQ4u/W
結局ふつうのカロリー制限ダイエットと混同したり
栄養素考えずに本当に好きな物ばかり偏食するような奴が失敗しとるのだろうな

ちなみにプロスポーツ選手も減量時にカロリー摂取を少量ずつ複数回に分けるのは普通にあることで
要するに食の質の問題だわなあ
必須栄養素は摂取しなけりゃ飢餓状態になるし
必要量のタンパク質は摂取しなけりゃ筋肉も落ちるわな
運動する奴は運動前と途中で少量喰っとけ

225：2009/09/01(火) 21:23:22 ID:d9QvwjEU
>>223
自分の書き込みが相当嫌らしい書き方だっていうのが本当に解らないなら、
性格が相当悪いんだと思うよｗ
慈悲の心が湧きつつあってそれじゃｗ

あ、私の性格が悪いのは指摘しなくていいよw
自覚してるからw

226：2009/09/01(火) 21:51:32 ID:DqGrCqex
空腹感じてたのに結局4時間前の食事から時間空いてしまった
家帰って速攻豆乳200ml飲んだら何この満腹感…腹減らないびっくりだ
食べたいものいっぱいあるから早く消化してくれ！

227：2009/09/01(火) 21:58:47 ID:zrgad9V+
>>223
字間違ってるよ？
慈愛じゃなくて自愛でしょ？ｗ

228：2009/09/01(火) 22:11:39 ID:1U3nKavn
２５０㌔㌍くらいのシュークリームって結構あるね。
こんなのもたまに食べられるから全然ストレスたまらなくて、
なんやかんやで１１㌔痩せた。
元の体重は聞かないでくれぃ。

229：2009/09/01(火) 23:45:05 ID:7q1/CrJA
性格が悪いのは、ID:9bPK1DpK　ではなく、ID:sBe3B3FD　だと思う。

230：2009/09/01(火) 23:54:17 ID:pGB1iVW5
>>226
豆乳ってなかなかお腹減らないよね。
私は、お腹すいてないけどしばらく食べられない時の朝とかにのんでる。
200mlで3時間くらいもつ。

231：2009/09/02(水) 00:15:41 ID:4+zSuYWe
ID:d9QvwjEU
↑こいつなに？
なんで、ウェイで倒れそうになった。とか
私は王道でやりますとか宣言して
いつまでここに入り浸ってんの？
自称『私はそんなに太ってないけどダイエットしてます』
とか、妄想発言はいいから
とっとと立ち去れ。



232：2009/09/02(水) 00:29:07 ID:oYWQiiVO
>>216
同じだ…
カロリーは気にしないようにしてたんだが、食べたもの記録してみたら
だいたい１日800程度　でもお腹すかないんだよねー
多く食べるようにしたらリバりました？

233：2009/09/02(水) 00:31:51 ID:gAhpIl9y
支援

234：2009/09/02(水) 01:12:06 ID:pt9x8slJ
女が多い板こえぇぇ・・
平和にいこーぜ

235：2009/09/02(水) 01:13:13 ID:MBrB1Gdz
>>232
幸いリバウンドとかなかったよー。
その代わり一時停滞というか、100g増えて100g減る、みたいな
体重が変化しない時期があったかな。
気にせずウェイとジョギング続けてたら、10日くらい経ってまた減りだして
それからは前よりはペース落ちたけど順調、結構外食もしてるのにｗ
多少食べ過ぎても、次の食事からウェイに戻せば２～３日で元に戻るから
友達や仕事の誘いにもいままで通り付き合えるのが助かるなー。
どのみちもはや前と同じ量を食べられないし。

体重減るの嬉しいけど、ふらふらしたりすると心配でストレスになるもんね、
自分なりの丁度いい量が見つかるといいね。


236：2009/09/02(水) 01:21:45 ID:W3S762a4
つい気が緩んで満腹してしまった
しかしいつもの量からすると明らかに少なめだ

237：2009/09/02(水) 01:49:13 ID:GkpbEaYV
お腹すいた自覚あまり無くても少量で済ますなら４時間置きにでも食べた方が良いね。
かなーり痩せてきたんだけど今の食生活をずっと続けたい(この食生活で過食も異常な食欲もおさまったし)

238：2009/09/02(水) 02:31:22 ID:eIrSHF7s
>>229
絶対攻撃相手間違えてるよねｗ
＞なんでみんなそんなに怒るの…何か辛い？
↑これで図星指された奴が怒りMAXでファビョちゃったわけねｗｗｗうけるｗ

＞慈愛の心が湧きつつあるよｗ
これなんか一応嫌味なんよねー最後っ屁みたいなもんだけどｗ

239：2009/09/02(水) 02:31:30 ID:ZY2ERyrn
あああ

240：2009/09/02(水) 02:56:38 ID:MBrB1Gdz
>>238
あー…なんかごめん。
別段何も考えず書いたんだけど余計な一言だったね。
以後気をつける。おやすみなさい。


241：2009/09/02(水) 10:56:41 ID:WaYVXmUW
お腹減ってないのに食べ物の事考えちゃう
そして食べてしまう無限ループ
助けてorz

242：2009/09/02(水) 12:02:27 ID:QfIfhP81
>>241
わかる…
こんなに食欲に支配されてる自分が嫌だ
食べる以外になにをしたらいいのかわからない

243：2009/09/02(水) 12:06:13 ID:ZVe1+GNA
>>242 オナニー

244：2009/09/02(水) 12:17:41 ID:ha2Zr5Kw
仕事がある日はリズムが出来たので、なんのストレスもない。
連休とかが辛い。
チートデーと言う事で食べてるが、胃とかが辛い。
食べたくはないのについ食べてしまう。
体重は一週間ぐらいで戻るから、増えても多少残念なだけで気にしないんだけど。

245：2009/09/02(水) 12:22:00 ID:3+rpspJ1
このダイエット始めてから、外食で不味い物に当たると凄い腹立つようになった。
折角お腹すいて食事の機会なのにハズレ引くとへこむわー。
無駄なもので胃を満たしてしまったと感じる。

246：2009/09/02(水) 14:27:42 ID:GkpbEaYV
最初の内はそう思ったりしたけど今は逆に又すぐ食べないといけないから食べ物にこだわらなくなったなぁ

247：2009/09/02(水) 16:27:55 ID:GkpbEaYV
思ったんだけど
食欲に支配されてるって感じてる人は知らず知らずの内に食べたい物、空腹を我慢しちゃってるんじゃないかな？
それかストレスたまってるのに放置とか。

カラオケ・ジョギング(全力疾走で走るだけでも脳内から快感ホルモン出るから)・飲み(量は適量でだけど)を取り入れてストレスを少しでも減らすと良いかもね。
ストレスで食に走っても罪悪感でるだけで余計ストレスたまるし。

248：2009/09/02(水) 21:04:39 ID:6wx/k+h0
>>247
食欲に支配されていると書いた者です。
今日も食べ物を沢山つめこんでしまいました・・・

先週から週４日３０分のジョギングを始めました。
ウェイを使って正常な食生活が送れるように戻りたいです。

249：2009/09/02(水) 21:05:37 ID:6wx/k+h0
96は消し忘れました。すみません。

250：2009/09/02(水) 22:16:11 ID:TcL4fQEf
個人的には、痩せるために運動するのは逆効果だと思ってる。
特に、食欲をコントロールできない人間には(俺含む)

運動した分だけ、時としてそれ以上に食べちゃう。
運動したから良いよね、的なw

結局は、一日の摂取量<一日の消費量にする必要がある。
これは変わらない。
運動でストレス感じるならやめた方がいい。
もちろん、健康には良い事なのでできるならやった方がいいんだけど。


251：2009/09/02(水) 22:38:32 ID:BnvXvfSU
自分はひと月で体重3ｷﾛ減ったけど、運動してなかったせいか
体脂肪率が変わらない。
涼しくなってきたし、少しずつ運動しようと思うよ。

252：2009/09/03(木) 00:09:36 ID:chWlQdLA
ストレス発散=運動

て思う事が大事だね。

にしても食欲がセーブ出来ない人が気になる。
私は過食症経験して食欲が止まらない気持ちは物凄く解るのだけど、この食生活(１回の食事は大体菓子パン半分にサラダ小鉢に１杯を三時間おきに食べてる)で過食衝動が治った。
でも又いつ過食衝動にかられるか分からないし他人事と思えないから過食衝動ある人と無い人の違いが知りたい。

253：2009/09/03(木) 00:29:51 ID:XMqPxjrJ
>>252
摂食障害は、炭水化物を減らしすぎたら起こるらしいよ。
血糖値が上がらなくて、満腹中枢がおかしくなるみたい。
炭水化物ある程度とってれば普通はならない。

254：2009/09/03(木) 00:56:37 ID:AxtLV398
大食いの自分は胃が小さくなるまでは結構キツいダイエットだと思った。
しかも、大食いが故に満腹中枢が刺激されづらかったみたいで、始めて一週間は
一日中お腹すいてたw｢あとで食べる｣って強い意志を持たないと食べ過ぎる気がする。

255：2009/09/03(木) 04:03:03 ID:lYcIXog2
>>253
なるほどー、量はそこそこ食べてるのに何だかこの頃物足りない…
と不思議だったんだが、おかげで原因わかった、米だ、米食ってなかった。
おかず食べるうちに腹いっぱいになること多くて、米の存在忘れてた。
あと友達から大量に桃もらって、飯代わりに連日桃祭り開催してた。ダメじゃん。
危ないとこだったよ、サンキュー。起きたら飯炊こ。

256：2009/09/03(木) 04:05:49 ID:3brq6V8K
まったりいい感じだね

257：2009/09/03(木) 09:32:03 ID:CXax5KML
動きすぎると腹が減るけど、程よく動けば逆に腹があまり減らない事に気づいた。
人によるかもしれないけど、座ったままだとお腹減ってるのか減ってないのかもよくわからない

258：2009/09/03(木) 13:52:03 ID:2B3T4taN
>>235
亀ですまんがありがとう
最近体脂肪減らないからもうちょっと食べて運動してみようかな
まあ気長にやります。

259：2009/09/03(木) 21:50:12 ID:SkjHRH0V
炭水化物は、カロリーにして一日にどのくらい摂れば良いのでしょうか？

260：2009/09/03(木) 22:16:13 ID:G0HNC9Ij
>>259
年齢、性別、体重、体脂肪率を書けば、
おおよその値を書いてくれる優しい人がいるかも。

261：2009/09/04(金) 00:24:29 ID:g0teTivC
>>259
ｸﾞｸﾞれば一日の必要量の目安は分かると思う。

でもさ、テンプレにあるように、カロリーは気にしなくていいんじゃない？
炭水化物が嫌いでどうしても最低限しか食べたくないなら話は別だけど、
そうでなければストレスになるんじゃないかな。

262：2009/09/04(金) 01:04:59 ID:4e3Ccxe8
１日に必要な炭水化物の量

１日の基礎代謝＋消費エネルギーの５０％～７０％らしいです。

炭水化物は意外に色んな食材に入ってるからプラスおにぎり２こ位で１日分の炭水化物は採れるっぽい。

ウェイに慣れて余裕が出てきたら、こういうの考えるのも良いですね。

摂食障害になったら本当にキツいしね。

263：2009/09/04(金) 02:50:45 ID:+/7c/vo5
ウェイやり始めのとき炭水化物ばかり食べてたら一回夜中にものすごい量をドカったよ
頭がボーっとしてとにかく何もかも詰め込んだ
あの時の異常な精神状態と食欲は今思い出しても本当に怖い
それからドカ食いと蛋白質の関係性を知ったよ
今のところすごく安定してる

264：2009/09/04(金) 06:15:35 ID:oLyZgkUL
要は、偏った食事を長い事続けたら、体が怒る。と言う事だな。
普通はテンプレにあるように、そうなる前に体が必要な食べ物を伝えてきてる。

食べたい物が特になければバランスを考えるのは普通の事です。

265：2009/09/04(金) 07:43:17 ID:6VZCrfFH
ウェイやってると食べ物の好み変わってくるね。
肉、揚げ物、炭水化物大好きだったのに、
最近は青魚や野菜がすごくおいしい。

体重も順調に落ちてるし
持病のアトピーが劇的に改善したという嬉しいおまけつき。

266：2009/09/04(金) 13:43:21 ID:/I4UK0MA
>>265
わかる
あとビールだけなら太らないってのが真実だと知った
夏中、ビールがんがん飲むようになったけど、ウェイでつまみの好みが変わって
今までは唐揚げとか焼肉とビールだったのが、蒸し野菜とビールになった
40キロ代突入してるけど、全然体重増えない
昨日は一日トータルでご飯一杯、野菜はその都度沢山、卵一個、
スモークサーモンとクリチのベーグル一個、ビール二本
まあ大体毎日そんなかんじ
あと、なぜか甘い物も欲しくなくなった

267：2009/09/04(金) 13:56:25 ID:HKzSfjGm
>>204
遅レスですみません
鶏肉1枚を一口大に切り、玉ねぎ半玉を炒めて味付けなしで3-4つに小分け。
1つめはチキンカレーに。←人参足しました。
2つめは親子丼に。←卵、青ネギ足しました。
3つめは豚しょうがならぬ、鶏しょうが←豚しょうがの調味料で。
4つめはにんにく味噌炒め

私はこんな感じです。
1日で食べたのではなく、いくつかこんな小分けのものがあるので
食べたいものを取り出して味付けて食べてます。

268：2009/09/04(金) 18:39:04 ID:gpsaffWG
ウェイやるとおっぱい小さくなりませんか？

269：2009/09/04(金) 19:11:50 ID:GPv1+lQK
おっぱいなくなったよ。
男だけど

270：2009/09/04(金) 20:23:06 ID:n0pjOLd1
>>268
乳は脂肪。


271：2009/09/04(金) 23:52:27 ID:eJ3qTGAA
ウェイっていうか、運動系ダイエット以外は全部小さくなる
ソースは私

272：2009/09/05(土) 00:18:47 ID:d2pa3OFk
人によるよ
私は23kg落としたけど、カップは変わらず。
背中の肉などはすごく落ちたので、ブラが緩くはなった。
無理にひっぱって止めてたホック3段階くらいある位置一番外側が、
ひっぱらずに止まるし、一番内側で止まるようになった。

273：2009/09/05(土) 01:02:56 ID:dINa7bX2
自分の乳は小さくならなかったけど皮膚がゆるくなって重さに耐えきれず
乳の両サイドに肉割れできちゃったよ…。
これから痩せる予定の乳アリさん気をつけて！

274：2009/09/05(土) 02:45:40 ID:wG5vtN+8
>>272

ウェイで23ｋｇ落としたの？
スゲー。良かったらkwsk…。

275：2009/09/05(土) 04:15:54 ID:raGygaeO
23kgも落としたら絶対アンダー変るでしょうに

276：2009/09/05(土) 04:27:51 ID:DMR0AsQw
>>275
？
アンダー変わってもカップが変わらないって事は起こり得るんじゃない？男性の方？

277：2009/09/05(土) 06:45:58 ID:Vzins0d7
アンダー変わってもカップサイズは同じって事はあると思うけど
カップが同じって事は胸も小さくなってるはず
胸の大きさが変わってなくて、周りの肉がなくなっただけならカップは大きくなる
例えばC75→C70は胸も一緒に痩せてC75→D70だと胸周りだけ痩せた事になる


278：2009/09/05(土) 07:07:14 ID:ZtI9kuKX
ウェイはじめて4週目だけど体重が微動だにしない・・・
運動はほぼ毎日やってるし、摂取カロリー試しにつけたら800～1200くらいしか
とってないのに。
辛くはないんだけどモチかなり下がって自暴自棄になりそうだよ。

279：2009/09/05(土) 07:26:25 ID:Q8rMdf2Q
元の食事がどんなのか解らないから何とも言えないけど停滞期かもね

体重変化ない時は体のサイズダウンしてる時かもだからメジャーでサイズ測ってみたらどうでしょうか？　

停滞期くるって事はダイエットが順調って事だから焦らず長い目でみて、ゆっくりね。

280：2009/09/05(土) 07:31:51 ID:zvq/kxha
今日…と言うか次の空腹時からウェイやる為に
キャベツとタマネギたっぷりのミネストローネ作った！
さっき一杯だけ食べたら少しなのに満足…
食物繊維もとれるし、具沢山スープオススメかも

281：2009/09/05(土) 08:13:40 ID:d2pa3OFk
>>274
元が巨デブだっただけです。落ちやすかっただけだと思います。
ウェイやってるだけです。

>>275
>>276>>277さんの言うとおりです。


282：2009/09/05(土) 10:28:39 ID:OTlY23ae
>>268です

やっぱり人によりますね！
私は貧乳なので…(泣)
胸落とさないように豆乳など取り入れてみます♪
ありがとうございました

283：2009/09/05(土) 13:39:56 ID:ZX50b+bY
>>281
素晴らしいです！随分服のサイズは変わったのではないですか？

どんな食事でどれくらいの期間でそれだけ落としましたか？あやかりたいです。

284：2009/09/05(土) 16:19:35 ID:wuRv2AKj
今日は近所の神社が例大祭。
彼と散歩がてらぷらぷら出かけて行って、奉納演芸見ながら
たこ焼き、イカ焼き、大阪焼き、と久しぶりの粉もの祭り。
1000kcalくらい食べちゃったけどいいや、あー楽しかった。
ウェイってさー、他のダイエットと違って
食べることに罪悪感を持たせないのが素敵だなぁ。
おかげで多少の食べ過ぎにも挫けず「また頑張ろう」って思える。
日が暮れたらウォーキング行こうっと。

285：2009/09/05(土) 16:24:20 ID:d2pa3OFk
>>283
今年の4月始めからです。5ヶ月過ぎて6ヶ月目ですね。
服のサイズはすごくかわりました。
買い直したり、昔の服をひっぱりだしてます。
食事内容は、たんぱく質と野菜中心ですね。
体を作るのはたんぱく質と言われいてるので、
皮がたるんだりしないように気をつけています。

お褒め頂いて嬉しいですが、みなさんは巨デブになるまでに気をつけます。
自業自得で巨デブになった私はバカです。
まだ落とせる肉があるのでがんばります。リバウンドもしないように気をつけます。

みなさんも一緒に目標までがんばりましょう。

286：2009/09/05(土) 16:29:25 ID:3KT09D0M
ピザポテト半分で大体１９０カロリー＋ゼロカロコーラ飲んだ
こんなジャンクな食事久しぶりだけどこれも許されるウェイって素敵！
ポテトチップスも半分なら大きすぎるカロリーにはならないんだね。残りのピザポテト妹にあげたら喜んでたし一石二鳥

287：2009/09/05(土) 16:44:57 ID:Q8rMdf2Q
人にあげれるし、いらないって言われても残して又お腹すいたら、すぐ食べれるもんねっそれも楽しみだったり。

>>284その考え方が大事だね。また次の食事からやるってウェイ慣れてきてから自然に思えるようになった。
前は罪悪感で無茶食いしてたのが嘘みたい

288：2009/09/05(土) 18:28:06 ID:n1dW/6LB
わたしも今日、
パンやらスナック菓子やらチョコやら鶏の唐揚げやら
ドカ食いしたけど、次の空腹待てばいいやーって
楽に考えることができてとても幸せ！
ドカ食いと言っても基礎代謝分くらいしか食べてないけど。

ウェイ始めて１ヶ月弱、４．５キロ痩せて今日が初チートでした。

289：2009/09/05(土) 20:10:36 ID:wuRv2AKj
ドカ食いって言っても、胃の許容範囲減ったから
以前の“ちょっと多目の１食分”がせいぜいなのよね。
それに、食べ過ぎると半日くらいお腹空かなかったりするから
トータルで考えると大したことなかったりしない？

ウォーキング行くつもりが、長電話してたら夜になっちゃったので
外に出るの面倒でフィギュアロビクス２枚やった。
あー汗だく気持ちいいぜー、お風呂入って豆乳飲もーっと。



290：2009/09/05(土) 20:17:34 ID:Q8rMdf2Q
てかスープとか苦手になったかも。汁物って異様に早くお腹いっぱいになっちゃうようになった。

291：2009/09/06(日) 00:08:00 ID:LqGZUux2
だめだ意志が弱すぎる
生理前ですべてパーになったｗｗ
せっかく痩せたのに・・
生理がきたら再開するか

292：2009/09/06(日) 00:52:04 ID:M6gy0c/n
昼過ぎに起きてパン一枚食べた後、6時間ぐらい食べる時間を取れなかった。
お腹グーグーなるし、晩ご飯はドカ食いしそうだったのに
ご飯半分で平気だったわ。
一ヶ月前の自分には想像できなかったことだなぁ。

でも今日は食事量少なすぎたな。
また明日から少量を細かく食べられるようにしよう。

293：2009/09/06(日) 01:21:30 ID:DPvHoUHE
また食べ過ぎてしまった＞＜
やっぱ胃が以前より小さくなってるのかな
予想以上に美味しいもの食べる時は気をつけなければ

294：2009/09/06(日) 02:33:33 ID:M6gy0c/n
>>293
予想以上に美味しいものが気になる。
ああ、食欲が出てきた～ｗ

295：2009/09/06(日) 03:09:15 ID:XPmhY9TA
ウェイ２ヶ月目突入

150センチ41キロ→35キロ

顔は丁度良いけど身体が痩せすぎてきたので(元々筋肉ないので見た目より軽い)１日５食だったのを１食分の量は変えずに１日７食に切り替えます。

296：2009/09/06(日) 03:13:14 ID:XPmhY9TA
>>295
間違えた。ウェイ７ヶ月目突入でした。

297：2009/09/06(日) 07:55:09 ID:kpbtQT65
YAHOO!Beautyの記事で、世界一脚の長いトップモデルのスタイル維持法は
「好きなものを少量ずつ食べること」だそうです。
（既出でしたらすみません）

他にも結構ためになること書いてありましたが
やっぱり細い人は自然にウェイやってるんですね！

298：2009/09/06(日) 09:21:42 ID:oXA5/YKS
ファッションモデルとか、街で見る分には良いけど、
ヤるときは確実に萎えるな。

299：2009/09/06(日) 09:28:53 ID:CUns+7VF
ガリガリにならないように、脱いでもきれいなカラダをめざそう！

300：2009/09/06(日) 10:07:11 ID:hsZKazM7
これやって一週間で２キロ落ちた。嬉しい。ストレスもなくいい感じ。
ちょこちょこ食べると、１食分食べるのが疲れるようになった。おまけに苦しい。

301：2009/09/06(日) 12:38:21 ID:9m1NnaFq
>>298
そうそう
自分で言うのもなんだけどそうだと思う

Hする時に萎えられる自信がある(笑)

ウェイで156の37に
最近やたら食欲出て39になったけど

302：2009/09/06(日) 13:15:34 ID:1+fSdXfO
>>301
きめぇw

303：2009/09/06(日) 14:01:07 ID:9m1NnaFq
>>302
なにがだww

304：2009/09/06(日) 14:49:04 ID:ynylPXua
ほんと、普通の腹９分目１０分目がおなかが重くて、すごく不快になった。
今まではそうならないと食べた気がしなかった。
今はいつもおなかが半分くらいでいるのが快調。気も胃も軽い。


>>303
スペックが、やせすぎてるからでしょ。＜きめぇ

305：2009/09/06(日) 15:09:25 ID:aVUFQN1l
最近の流行りの格好は痩せすぎかグラマラスボディでないと似合わないからなぁ
一般人だと結局痩せすぎの頭でっかちのマッチ棒になるしかないんだよな。

306：2009/09/06(日) 16:48:58 ID:OOxtHaaD
空腹を待つのって楽しいな

307：2009/09/06(日) 17:09:07 ID:yH99nH98
やっと空腹感ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!ってノリノリで料理準備してたら味見で満腹感復活・・・
嬉しいんだか悲しいんだか

308：2009/09/06(日) 20:18:50 ID:o5MQNu7f
>>303
スペックもだけど、何か文章が気持ち悪い

309：2009/09/06(日) 21:27:42 ID:RgkzMhQM
痩せすぎてる人は病気か、もしくは精神的にどこかおかしい。
初対面のやせ過ぎの人にはそういう心構えで向かうことにしている。


310：2009/09/06(日) 22:06:47 ID:Afen7ra2
>>309
結婚するなら痩せの貧乳メガネはやめとけ
要するにそういうこと

311：2009/09/06(日) 22:30:25 ID:/5INZA9i


312：2009/09/06(日) 22:48:15 ID:R7/l1ShI



313：2009/09/06(日) 23:11:43 ID:1+fSdXfO
>>303
おまえの自意識過剰っぷりがきめぇw

314：2009/09/07(月) 00:04:28 ID:2Zsh+79d
昨日お祭りで粉もの食べ過ぎたばっかなのに
今日は友達の誕生会で食べ過ぎー。２日連続でチート。
イタリアン美味しかったよイタリアン止まらなかったよ。

みんなといるとテンション上がってるせいか
満腹に気づかないうちに食べ過ぎてること多いなー。
おしゃべりに夢中になっちゃうのもいけないのかな？
まぁいいや、どうせ生理前で体重減らない時期だし
楽しくやろう、楽しく♪
…とか言ってこれからフィギュアロビクスやるけどさ。


315：2009/09/07(月) 01:15:44 ID:bhz1iQ2N
週3回くらいウェイやってほぼ4か月
160　55→49キロ

仕事柄毎日はウェイ出来ないけど、かなり食欲をコントロールできるようになった。
体を動かすのも楽しくなったし、周りに「痩せたね」ってやっと言われるようになった。
あと2～3キロくらい痩せたらここのスレ卒業する予定です。

ついでに健康の為に酒も控えようと思いつつやめられないｗ

316：2009/09/07(月) 01:36:23 ID:IQh+sfg9
駄目だ、もうロールケーキは家に置かん！
生ものだから＾＾とか、いろんな言い訳自分の中でして
健康なものでお腹満たされてるのについつい食べてしまってた、完全に食欲。
もう勝てる気がしないので、買わないしもらわない食べない知らない

317：2009/09/07(月) 02:22:41 ID:F9gPtjl1
そういう時はロールケーキだけを一切れずつ三時間ごとに食べたら良いと思う

たまには栄養より食べたい欲優先しても大丈夫っぽい

318：2009/09/07(月) 02:23:47 ID:5q3exRDi
チートして2kgふえた･｡ﾟ(ﾉД`)ﾟ｡･
おえっ、次の空腹時からまた頑張るよ･｡ﾟ(ﾉД`)ﾟ｡･

319：2009/09/07(月) 04:20:24 ID:WttIfMTG
１週間位、生理前の過食とストレスの過食が止まらなかったけど
増えてなかった
どんなにヤケ食いする時も必ず30回は噛む

320：2009/09/07(月) 04:36:25 ID:2Zsh+79d
あたしゃ母が言ってた
「食べ過ぎても３日以内に手を打てば大丈夫」を信じるよ。
母曰く、余分なカロリーは３日放置すると脂肪になるらしい。
食べて２日くらいは、単に食べたものの重さ分体重が増えるだけ、
でも３日経つと体の一部になって、そのまま定着してしまう。
だから脂肪になる前に対処すれば太らないのだそうだ。
単なる母なりの経験則つうか、根拠はないみたいなんだけどねｗ
でも確かにそんな気がするから、さすがに２日連続チートは反省して
寝る前にフィギュアロビクスやったよ。
ウェイとはいえ、せめて明後日くらいまでは献立も自制しよう…

汗ひいたから寝る。起きたら仕切り直しだ！
ウェイで身に付いたものって正しい食生活もそうなんだけど
自分にとって一番は、へこたれない心だなｗ

321：2009/09/07(月) 05:52:51 ID:kLSYgwC4
>>313
不快にさせたっぽくて
申し訳ない…

322：2009/09/07(月) 09:38:09 ID:vYY7n6Hy
>>321
通りすがりだけどきにすんなっ

323：2009/09/07(月) 16:49:40 ID:lz0Ogk/n
ウェイで6kgやせた。入らなかったジーンズがゆるくなった。あと10kg、がんばるぞー！
やっぱりホメオ対策日の翌々日あたり、急にガクンと減る。人間の身体って面白いね。
お腹すいても（鳴ってる状態）特に食べたい物が無い時は、卵豆腐食べてる。
ジャスコの卵豆腐。安いしおいしいし。プラス200kcal前後のカップワンタンスープ。
両方合わせて丁度300kcal前後なんだよ。食事バランスとか、こまけえ事はいいんだよ！
一応、野菜タブレットとビタミンと鉄分のタブレットは摂ってるけど、
とりあえず目標体重まで痩せきってから気をつければ良いんだし。

324：2009/09/07(月) 17:21:39 ID:of0+6VXR
最近食欲がおさまらないんだけど、秋だから？(´･ω･｀)

325：2009/09/07(月) 17:24:06 ID:lz0Ogk/n
あと>>295はちょっと痩せすぎだと思う、150cmなら40kgで十分細い。
あんまり痩せすぎると歳とってからガタ来るから、無理しない方が良いよ。
自分は154cmだから、45kgの標準体重を目指してる。

326：2009/09/07(月) 17:29:10 ID:lz0Ogk/n
連投ごめん
>>324
人間にも冬眠の本能があって、だから秋は食欲が増して、
春は眠い（冬眠から目覚める季節だから）って説はあるみたいだよ。
自分は単に冬は食物を入手し辛いから、
秋のうちに身体に脂肪を蓄えておけって言う、本能からくるものだと思ってるけど。

327：2009/09/07(月) 19:18:57 ID:f/OsCU9A
短パン

328：2009/09/07(月) 21:53:51 ID:kLSYgwC4
９月入ってウェイができず体重増量中

頑張らなきゃ

329：2009/09/07(月) 22:42:18 ID:q77XeqKg
今日から私も参加します
156cm/80.6kの22歳女です
去年20キロ落としましたが、病気の治療後にリバウンド
今日からまたがんばりたいとおもいます


330：2009/09/08(火) 00:25:47 ID:DOHjQm7K
ウェイはじめて4か月目。
関係あるかわからないんだけど、睡眠もウェイ的になってきたかも。。
前みたいにガッツリ9時間とか10時間とか寝なくなった。寝ても7時間。
最近は1回が3～6時間で、3時間のときとかは、チョコチョコ寝ｗ&#160;
自由業でそれができるからなんだけど。
これがいいのか悪いのかわからないけど、なんとなくタイミング的にウェイと関係あるかな、と。

同じような人いますか？

331：2009/09/08(火) 00:32:23 ID:K0Rs1Yun
6～8時間睡眠が良いらしいよ

332：2009/09/08(火) 01:34:23 ID:7CcndxFh
>>330私と同じ！
１日３時間で睡眠足りちゃう時もある。自分の自由に使える時間が増えて嬉しいんだけど寝れなさすぎ

333：2009/09/08(火) 02:12:01 ID:wcgd84ua
連続で寝なくてもトータルで、ある程度の睡眠時間がとれてれば
あまり問題ないって聞いたことあるけど。

今日はウェンディーズでセットを食べてしまった。
食べ切れないかと思ってたのに楽勝だったわ。
クセにならないように少量を心がけなくちゃな。

334：2009/09/08(火) 10:04:55 ID:XBKHQ5aT
ここを夏休み中ロムってたのですが初カキコします。
昨日食べ過ぎたので今日はお腹が減るまで食べないようにしよう。

体重計がないので毎日計れませんが大学で週一ぐらいで計ろうと思う。

身長は174で体重は65とかかなあ。
目標55から57です。

初心者ですがよろしくお願いします。

335：2009/09/08(火) 10:58:15 ID:jGVBO5YS
大量に食べると血糖値があがって大量に眠ることになるんだよ

ウェイの食事だとすっきり目が覚めるよ

336：2009/09/08(火) 11:36:51 ID:DOHjQm7K
>>332
あ、仲間がいた。よかった。食事と睡眠は関係あるのかもしれないですね。

>>335
そうですね。もともと目覚めは良かったですが、短時間になったことで、さらにスッキリな睡眠になりました。

337：2009/09/08(火) 13:55:25 ID:Wg498+7z
短パンマン

338：2009/09/08(火) 14:33:25 ID:od2kL6JM
昨日からウェイを始めてみた。あれだけ食べることが大好きだったのに、食に対してあまり執着がなくなってきました。
これなら長く続けられそうです！

339：2009/09/08(火) 16:02:03 ID:TrWQ+iXZ
>>338
まだ１日しか経ってないんだから、
早計や思い込みせず気軽に続けるといいですよ！
ウェイ万歳

340：2009/09/08(火) 16:06:01 ID:od2kL6JM
>>339
ありがとう！焦らずじっくり続けていきます。お互い頑張ろうね。

341：2009/09/08(火) 18:47:13 ID:Kwi0YEgk
３kg痩せた！

342：2009/09/08(火) 20:12:47 ID:Yvq2EilZ
>>341
じゃああたしは100kg痩せた！

343：2009/09/08(火) 21:12:03 ID:i9iMCTX9
停滞ぎみ...
ヤケで食欲喰いしてもうたorz

344：2009/09/08(火) 21:40:56 ID:gye2+l7w
カロリーお構いなしに食べてるのに痩せる～不思議！ウェイは素敵！

345：2009/09/08(火) 23:48:18 ID:l1CCnzlM
ドカ食いってやっぱさいこー・・・
満たされるーorz

また明日からがんばります。

346：2009/09/09(水) 00:03:06 ID:69inac8Z
今日初めてこのダイエット方法知った！

早速やってみた

食べたもの
1.おにぎり半分
2.おにぎり半分
3.りんごぱん1/4
4.りんごぱん1/4
5.ｼﾞｬｰｼﾞｬｰ麺1/4　スープ

6.ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ
7.ﾊﾞｲﾄ先のﾎﾟﾃﾄ5こ


(ﾟдﾟ)

テラ炭水化物ｗｗｗｗｗｗ
明日からバランス考えてがんがる

347：2009/09/09(水) 00:04:46 ID:VJ8GARj6
わー！
恥ずかしい
名前の方にsage入れちゃった

ageてすみません…

348：2009/09/09(水) 00:14:51 ID:9+T8biL8
あらかじめ食べるものを決めたほうがいいかもな

349：2009/09/09(水) 01:04:26 ID:A3plYiPu
まずはウェイに慣れるのが大事だから
とりあえず最初は食べたいもの、普段食べてるもので大丈夫だよ。
バランスだ何だ考えて面倒になっちゃうと続かないからね。
最低２～３週間はやってみて、食事量やタイミングに慣れること。
それで何か不都合があれば(ふらつくとか減らないとか便秘とか)
量を調整したり内容を見直したりすればいい。

私の場合、ウェイしても実際に体重が動き出すのに２週間かかった。
以来順調にじわじわ落ちてるけど、生理前後で増減するし、
体の変化は１ヶ月単位で考えるようにしてる。
１日２日であれこれ言うなんてせっかち過ぎ、すぐ飽きちゃうぞ。

350：2009/09/09(水) 02:05:20 ID:KlUQFtAC
豆腐ダイエットしてるけど腹へったら豆腐ひとつ食べたらこのダイエットになるかな

351：2009/09/09(水) 02:26:05 ID:KlUQFtAC
あげあげ

352：2009/09/09(水) 03:06:00 ID:A3plYiPu
>>350
自分で豆腐ダイエットって言ってんじゃん。
摂取カロリー低いだけの単品ダイエットと一緒にしないで。
普段から主食が豆腐ってんなら別だけど。


353：2009/09/09(水) 05:21:04 ID:HrrSX4KT
うーん
ちょっと減ったからって気を抜いてたら戻ってきた。
もう一回、リスタートだ。

354：2009/09/09(水) 07:29:34 ID:KlUQFtAC
関東人きらい

355：2009/09/09(水) 07:55:45 ID:xlq2QqbP
昨夜から楽しみにしてたスープ春雨(´;ω;`)ｳﾏｰ

ウェイ始める前じゃ
考えらんないくらい
食事量が減った!!

ちょっと食べるだけでも
意外とすぐお腹空かない
んだね!!

次は何食べよう
かな～(^q^)


356：2009/09/09(水) 07:56:10 ID:NGw59sh5
>>354
きっとここじゃみんなお前が嫌いだよ＾＾

357：2009/09/09(水) 09:09:31 ID:wKa91QIQ
最近ドカ食いしたことを自慢気?に書いてる人多いね。
書くならもうちょい言葉選んで欲しい時ある。
食欲と戦ってる人もいるだろうし。

358：2009/09/09(水) 11:48:27 ID:Llf8nZJF
ていうか食欲と戦ってる人のスレだと思ってた
ベルトの穴１つ分減った記念カキコ

359：2009/09/09(水) 12:02:50 ID:JnZRerX0
慣れるとそんなに食欲湧かなくなるよ

360：2009/09/09(水) 13:56:23 ID:A3plYiPu
>>359
そだね。生理でもなきゃあんま食欲で悩まないな。
基本、食いたいもの食ってる訳だし。
たまに生理と無関係に激しく食欲湧くこともあるけど、
最近食事偏ってたかな、少なかったかな、思って素直に食う。
ウェイに慣れてるっどうせそんなに食えないし。

361：2009/09/09(水) 14:21:19 ID:Z+Z79MTa
食欲は常にあるけど、食べられる量が少なくなった
お腹いっぱいだけど目がまだ食べたがってるっていうのはよくあるｗ

362：2009/09/09(水) 14:49:25 ID:C+4T52XA
はらへった
半分たりない><

363：2009/09/09(水) 14:58:32 ID:tSkMee4H
ゆっくりちゃんと噛むように意識したらあごが痛くなってきた
今までどれだけ飲み込み食いしてたかわかりましたorz

今日はランチに台湾料理を食べにいったんだけど
みんなは外食の時は普通に食べてる？
私は普通にランチセット食べてしまった
普通メニューのハーフサイズを頼めばよかったかなと少し後悔
持ち帰りできるお好み焼きにしとけばよかった

364：2009/09/09(水) 15:12:56 ID:xI6Q7xmg
セットは絶対頼まないなー
単品を１つ頼むようにしてる。残すの嫌だし。

ファーストフード→ハンバーガー１つ
イタリアン→カルパッチョと小サラダ
フレンチ→ステーキプレート
居酒屋→お酒２杯と好きなツマミ２品
カフェ→ケーキかパン１つ
コンビニ→おにぎり１つ

て感じにしてます。
皆さんは外食で、どんな感じでウェイ取り入れてますか？

365：2009/09/09(水) 15:14:36 ID:gzAvU6UJ
>>363
外食は普通に食べたいもの頼んで
勿体無いけど食べたい量だけ食べてる。

外食でも普段から食べてるような物だと、ハーフサイズとか「量」も考慮するけど
私はあまり行く事のない台湾料理店とかだと
食べたこと無い物に挑戦したいので、あまり量は考えない。

366：2009/09/09(水) 15:25:33 ID:S9fkIJKc
>>363
仕事の関係で毎回お昼が外食になっちゃう場合はハーフサイズとかでも良いんでないかな
週にいっぺん、とかのつきあいだったら、チートデイにしちゃうとかもアリだと思う

367：2009/09/09(水) 15:38:28 ID:tSkMee4H
なるほど･･･意見ありがとうございます！
次からは単品で少量頼んでみることにします
ちょっとずつ色々食べたい('ω'*)♪

368：2009/09/09(水) 17:32:24 ID:NOatvhov
ウェイやろうって決めてから3日くらいは続くのに、それからは食欲に負けちゃってなかなかうまくいかないよ
なんでこんなに意志が弱いんだろう…泣きたい

369：2009/09/09(水) 17:52:41 ID:YkTDeT/i
勝手に泣いてろデブ

370：2009/09/09(水) 18:03:29 ID:OVeRmWX3
少し痩せたら脇汗が臭くなくなったｗｗ


371：2009/09/09(水) 18:35:45 ID:xI6Q7xmg
わかるソレ

>>368
その３日間の間に自分で気付いてない内に何か我慢してるんじゃない？食事の間隔を狭めてみるとか。

372：2009/09/09(水) 19:49:42 ID:tNWGoEbs
開始から二週間経ちました。3キロスムーズに落ちています。長くてごめんなさい。
【開始時のスペック】160センチ67キロ26歳女
【太った原因】一年前主婦になりハードだった仕事を辞めた。元々ダラダラ食べが好きでカロリー過多になりやすいの傾向あり。その結果55キロ→67キロに。
【試してみて】何回でも食べれるという安心感でストレスが溜まらず、お腹が空く喜びを感じられる様に。摂取カロリーがかなり少なくなった。
【食べた物】
あまり気にせず食べたい物を一回あたり300カロリー前後の量を食べた。
日が経つにつれて脂っこい物や味がキツイ物は受け付けなくなった。
パートがある時は12時と15時休憩に併せてお腹がすくようにコントロールした。
15時休憩時はソイジョイやヨーグルト、豆乳、野菜ジュース、バナナのいずれかを食べた。
【困ったこと】
便秘になりやすいので必ずヨーグルトを食べてる。キャベツと卯の花と玄米は最強の組み合わせ。
今の所ストレスもなく、体も軽くなってきた気がしてます。
ダラダラ食べしちゃう人にはかなり良いダイエット方法だと思った。

373：2009/09/09(水) 20:38:13 ID:NOatvhov
>>371
>>368です。アドバイスありがとうございます。
自分は夜食べると次の日にむくむ体質なので、夜はおなかが空いてもほとんど食べないようにしてるのですが、(食べてもサラダのような軽いもので、自分が好きなお肉とかは控えるようにしてる)
もしかしたらその我慢がストレスになっているのかもしれないです。
でも夜食べて次の日むくむのも嫌なんですよねorz
もう多少のむくみは覚悟して、もっと忠実にウェイをやってみようかなぁ。
長文失礼しました。

374：2009/09/09(水) 20:50:50 ID:9+T8biL8
夜だけウェイでもいいのだろうか
朝は親が作るし昼は事情があってちょこちょこ食べるというのができない・・
困ったなあ

375：2009/09/09(水) 20:53:10 ID:/a4rRhdb
今日はチートデイでした
お腹いっぱいで苦しい…！
明日からまたがんばるんば

376：2009/09/09(水) 22:10:30 ID:xI6Q7xmg
自分の出来る範囲でウェイやって食べ過ぎなければ痩せると思うけどな。

>>373原因はそれですねー我慢はしちゃ駄目。
私もむくみやすいんだけど少量の食事ならむくみマシでしたよっ

あと不思議なのが寝る前に食べると太るって、よく聞くけど寝る一時間前に食べる生活続けても体重下降気味だ。１ヶ月単位で見てだけどね(単純に内容物は残るので次の日には増えたり変わらなかったりするけど)

377：2009/09/09(水) 22:39:41 ID:t5JCrUfE
販売の仕事してて、フリータイムだからウェイみたいに
こまこま食べられなくて３食（空腹を感じたらを守ってます）になっちゃう。
空腹じゃなくなったら食べ終わるっていうのも守ってるから、
たまにすごーくおかなすくときもあるけど、本当に空腹ってあんまりないんだね。

まだ始めて１週間ぐらいだけど、ほかにも仕事上こまこま食べられないって人いますかー？
なんかこのままだと心細くて。

過去レスも、ここの５㎏目は全部読んでます。

378：2009/09/09(水) 22:40:00 ID:D4d4lZmM
夜に食べたら太る、ってのはその分余計に食べてる時の事だからね。
酒飲むと(自制心が鈍って余計に食べて)太る、ってのと同じで、
普通はそれで外れじゃないんだけど。
ウェイやってる限りにおいては正しくはない。


379：2009/09/09(水) 23:16:26 ID:fZpHlCWO
私も参戦します。
どうしても50キロ切れなくて何をやっても続かない。
とにかく食べる事が好きで、置き換えなどそれしか食べちゃいけない
っていうのが性に合わないみたいなので、少量だけどあまり気にせず
食べれるウェイでしばらく様子を見てみよう。気負わずやってみます。

380：2009/09/09(水) 23:32:37 ID:S9fkIJKc
やばい生理前の食欲に勝てない…＿|￣|○

381：2009/09/09(水) 23:59:26 ID:C+4T52XA
こんな時間にww
いまさっきシャンパンとピザーラのピザ食ったwうめえええwwww

でも１切しか食べれんかったよ...
炭酸飲料とだったら満腹感がくるの早いな

382：2009/09/10(木) 01:02:17 ID:VUGH4yoH
仕事上(ショップ店員)ちょこちょこ休憩入れるの無理だから昼食から４時間後くらいにストックルームでナッツかグミを一掴みくらい隠れて急いで食べてます。

383：2009/09/10(木) 01:02:49 ID:HSDqpMFM
>>380
勝てないね… 生理まで１週間もあるのに食欲が決壊しそうだよ…
でも、毎月何とか耐えてる！　いまも豆乳飲んでごまかしつつ
「○時まで待って食べよう」「もうちょい我慢できるかも、私やればできる子」
と腹を揉みながら自分を励ましてる。勝ってみせる。
ここで耐えられれば生理後ガクンと落ちて、嬉しくて脳から変なの出る！
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199419440/

384：2009/09/10(木) 02:15:06 ID:hN+Wft6l
関係ないかもだけどドカ食いってお肌にも悪いね
ニキビいっぱいできてしまったorz
ウェイですら反動がきてドカ食いしまうなぁ
もっと楽だと思ってたんだけど結構忍耐力いるね

385：2009/09/10(木) 02:23:48 ID:1RL6uR1F
空腹感が来たら食うのに忍耐力って必要か？

386：2009/09/10(木) 02:28:31 ID:d/uPMMH7
お腹がぎゅーぎゅー鳴る音で目が覚めてしまった。
とりあえず何か食べるけどまた寝付けるかどうか…これ少なからず生活リズム狂うね。

387：2009/09/10(木) 02:39:39 ID:xFcMmYbc
>>384
どこに忍耐力？最初にちょっと我慢するくらいっしょ。
忍耐力いるのは、減らしすぎなんじゃないか？
ドカ食いするストレスたまるほど少量にしちゃだめだ。

>>386
たぶん減らしすぎ
お腹すいて目が覚めるとかどんだけよ。

388：2009/09/10(木) 02:46:35 ID:hN+Wft6l
なんだろなー。
ドカ食い根性がしみついちゃってるのか。
カップラーメンとごはん！みたいになにかとセットにしたくなる
それを我慢するのがつらい・・orz
簡単なことなんだけどなぁ

389：2009/09/10(木) 03:14:01 ID:d/uPMMH7
>>387
減らしすぎではないと思う。普段より気持ち少ないだけだから。
食事のタイミングが睡眠時間に合わないんだろうな。
でも食事の間隔を小刻みにしてるわけだから、どうしても睡眠時間とかぶってくるよね。
お腹いっぱいに食べないのは我慢できるけど、眠りにまで影響が出てくるのは非常に困る。

390：2009/09/10(木) 05:40:49 ID:VUGH4yoH
寝る前は増やしたりしたら良いよ
まぁ自分に合うウェイを自分で探してくしかないね、それが楽しかったり面倒だったりする

391：2009/09/10(木) 09:46:17 ID:AklajZ+V
自分はお腹減って寝付けないことはあっても、空腹で目が覚めることはないな。体質なのかな？


392：2009/09/10(木) 10:33:09 ID:iC85EPq7
ウェイを2ヶ月やって5kg減った
でもここ1ヶ月はものすごい反動がきてる
カロリーはわからないけど、今までの1/3くらいの量で満足してた、てか満足したつもりでいた
「意外と食べなくても空腹感はなくなるんだな」とか
「今までは本当に食欲で食べてたんだ」とか
【今までよりもものすごく小食で満足してる自分】に酔ってた感じ
それで心はだませても体はだませてなかった
ある日いきなり食欲スイッチが入ったよ
今はまたウェイをやってるけど、私の場合は最後の食事を20時くらいまでにと決めて
その時は普通量を食べるのがいいみたい
そんなのウェイじゃないって言われたらそうかもしんないけど
長文ごめん

393：2009/09/10(木) 12:09:03 ID:VUGH4yoH
自分のペースでやれば良いし、ありだと思うよ。

というか、食事の間隔が狭ければ本当に少量でも満足出来るから反動なんて無いけどね。
食事とる時間の間隔を狭めたら良かったかもね。

394：2009/09/10(木) 12:54:58 ID:iC85EPq7
>>393
いやそれが自分では満足してるつもりだったんだよね
少し食べて「これでよし、次の空腹が楽しみ」とか思ってた
みんなと同じように自分もウェイで成功してるって思って喜んでた
でも反動がきたってことは全然足りてなかったんだなぁ


395：2009/09/10(木) 13:40:18 ID:VUGH4yoH
みんなと同じ？それダイエットハイっぽいね。

ウェイ繰り返してたら解ると思うけど、どんどん少ない量で満足出来ちゃうようになるから、ある程度は食べるようにしないとね。
「基礎代謝分は採る」「三、四時間たったら食べる」みたいな感じに自分ルールつくると良いかも。
とりあえず試行錯誤して自分に合う方法みつけてね。

396：2009/09/10(木) 14:16:54 ID:iC85EPq7
>>395ありがとう
ダイエットハイ　まさにそれ
前回よりも少ない量で満足できるのが嬉しかったんだ
ずっとこんな感じでやってたら摂食障害になってたと思う
途中で体が悲鳴をあげてやっと気づけた
今は朝と昼は少しずつ4～5回に分けて食べて、家に帰ってから普通の食事をしてる
ウォーキング以外たいした運動はしてないけどまた体重が減ってきてるので
自分はこういうやり方が合ってるみたい


397：2009/09/10(木) 18:11:11 ID:PgNxuiWL
仕事中、お茶とか珈琲飲んでるせいか、空腹まぎれてしまってるっぽい
今日から始めてみようとお菓子用意してたのに、あんまりお腹がすかないままこの時間に…
なんだろうこの損した感じは（ーー；）

398：2009/09/10(木) 19:39:37 ID:0nFw47B6
今日で賞味期限が切れるってわけじゃないだろうから大丈夫

399：2009/09/10(木) 20:36:27 ID:5hAM9DMm
何かに焦ったりとか、ストレスを感じるととにかく食べてしまう…
今もやらなきゃいけないことがあるのに気付いたらキッチンにいて、私は病気なんじゃないかって本当にびっくりした

こんな感じでウェイも上手くいかないし泣きたい

400：2009/09/10(木) 20:45:20 ID:Gnpn5sdw
>>397
それすごい分かります!!
水とかお茶飲むと
空腹が来るのが遅く
なるし、空腹状態になってるかどうか分かりづらくなります＞＜

401：2009/09/10(木) 20:48:28 ID:VUGH4yoH
食以外でのストレス発散方法を探さないとね。

食事＝ストレス発散法

じゃない事に気付いたら近道だと思う。

402：2009/09/10(木) 21:03:47 ID:3mhhl52k
>>397
コーヒー私も大好きでアイスコーヒー一日一本水代わりに飲んじゃうんだけど
はじめは利尿作用があっていいなと思ってたけど
ウェイやりながらコーヒーだと本当に食欲なくならない？
今日も飲んで今まったく食欲ないんだよね
なんかこみあげてくる感じっていうか・・・・
胃が満たされてないからコーヒーがききすぎちゃうんだろうけど

403：2009/09/10(木) 21:35:39 ID:i0Y5gCOg
>>399
家に余計な食べ物置かなきゃいいよ。
特にパンやお菓子やカップ麺みたいなすぐ食える物はダメ。
目の前にある物を我慢できるほど意志が強くないでしょ。
私もウェイ始めるまでは、金曜夜に週末分の買い物をすると
土曜の昼には食べ尽くしちゃう奴だったから、わかる。
面倒だけど、毎日その日に食べる分だけ買うのがいい。買いだめ禁止。
で、ただ我慢するだけじゃなおさら辛いから
これは食べていいってものを何か用意しとくといい。
私の場合は(いまはそんな我慢する必要なくなったけど)
手作り蒸しケーキ、ところてん、豆乳飲料が良かった。
蒸しケーキはクックパッドで見た、簡単で低カロリーなもの、
ところてんは、辛子と海苔を入れずにごま油と七味で中華サラダ風、
豆乳飲料はあずき味のがお汁粉っぽくて満足度高い。

食に罪悪感を持つと続かないよね。
ウェイはそれがないのが利点だけど、慣れるまでは工夫が要る。
食べないのが一番いいけど、でもそのせいで挫折したら意味ないし
最初は何か逃げ道を作ってもいいと思うよ。
カロリー低い物なら罪悪感そんなないだろうし、
ちょっと食べれば気が済んで冷静になれるでしょ？
そうこうするうち、徐々にあなたなりのリズムができるんじゃないかな。
私はウェイもできないダメな人間だ、じゃなくて
いまはウェイを始める準備期間なんだ、焦らなくていいんだ、
って考えてみたらどうかな。ファイト。

404：2009/09/10(木) 22:02:10 ID:ch+qQyEz
涼しくなってきたので、食欲が強くなってきた。
食欲の秋、っていうくらいだしね。
増えなきゃいい、ぐらいのゆるいウェイに切り替えて秋を楽しもうっと。

と思ってたら減ってた。
体ってわからんなー。

405：2009/09/10(木) 22:15:18 ID:3mhhl52k
403さん良心的、温かい人だなあ

私のウェイはウェイと知らずに始めたんです
とにかく体重が減らない。食事量を減らしてるのに減らなかったので
少し焦りもあり極端に一度に食べる量を減らしたんです。
例えば味噌汁の具だけたべるとか。でもそれだと足りずに合間を縫って
チョコレート箱買いしていたものなどつまみ食いばかりして総カロリーは
オーバーしていた日も多々。
そんな日がひと月以上続きましたね。
もちろん便秘も続きあまり痩せませんでした。
だけどそれによって出た効果というのが胃が小さくなってしまったんですね。
一度にたくさんの量が食べられない。それと同時に回数あまり食べずに満足できるように
なってこのスレを見つけてあっこれウェイだったんだとびっくり。
今現在20キロ近くやせました。5ヶ月目です。
私は403さんの書き込みのようにきちんとした管理の出来ないズボラな人間ですが
こんな人間でも続くダイエットなのかなって。
はじめは胃を小さくしようとつまみ食いだらけではじめちゃってもいいかと。
少なくとも3食という概念を捨てて長く続けられるならば胃は小さくなりますよ。
そこからはじめちゃってもいいんじゃないんでしょうかね。

406：2009/09/10(木) 22:16:36 ID:3mhhl52k
あ。アンカー忘れました。
>>399さんへです

407：2009/09/10(木) 23:03:28 ID:VUGH4yoH
>>403蒸しケーキのレシピ気になる。
クックパッドで探したらズラーッと出てきちゃったんで良かったら検索名？教えて下さいm(__)m

408：2009/09/10(木) 23:53:27 ID:5hAM9DMm
>>399です
確かにすぐ食べ物が食べれる環境だったり、
少しの我慢や工夫ができてなくて
自分に甘かったなって思います。
でも｢今までは準備期間だったんだ！｣って思ったら元気でてきました！
今体重測ったら161/51.6でしたが、1週間後にはいい報告出来るよう頑張ります！

ありがとうございます！

409：2009/09/11(金) 00:15:39 ID:lDNPta9n
私はウェイ始めたら家でコーヒー飲むようになったなぁ
甘いものと一緒にゆっくり飲むと満足感が半端ない、お腹も心も。
特に心の面で「良い香り、満足した～」てなってすごく満たされる
おかげでゆっくり時間をかけて楽しむようになった気がする

410：2009/09/11(金) 00:53:45 ID:FRWX1C4r
(´・ω・｀)

411：2009/09/11(金) 01:10:58 ID:ZGQ30iR7
>>408
そもそも１週間で結果出そうと思う考えが焦りやストレスに繋がってんじゃないの？
その思考や性格がダイエットの最大の敵じゃないかと思うわ。

412：2009/09/11(金) 03:07:03 ID:0qCBJfHz
場所も日付も変わったのでID違うけど403です。
仕事してたらレスが。あんな長文に申し訳ない。

>>408
411の言うとおり、ちょっと成果を求め過ぎｗ
あなたくらいの身長体重だと１週間じゃそんなに減らないと思うよ。
１ヶ月単位くらいで考えるのが丁度いいんじゃないかな。
女性は生理あるからね…２週間かけて落とした分が生理前３日間でチャラとか！
短期で目標を立てるとつい更なる無理をしがちで辛いからさ、
むしろ、ダイエットしてることを意識しないくらいのんびりで大丈夫だよ。
これはダイエットではありません、健康法です！ってね。


>>405
いやいやいや、温かいとかじゃなくて、私もほんとにルーズでダメだったから。
しみじみイヤになってさ。ストレスの原因のほとんど自分のせいだろって。
４ヶ月くらい前からウェイしてるけど、元々の目的はダイエットじゃなくて、
自分で決めたことをちゃんと守れる自分になろうっていうか
とにかくルーズで自分に甘いのを何とかしようと。
病気で自宅療養したのきっかけに一日中ダラダラ食べ続ける生活に陥っちゃったので
まずはそれを何とかするべく、最初に決めたルールが403なの。
で、それがだんだん守れるようになってくるとちょっと自信ついて
じゃ少しルールを変えて…とするうち、あぁ私でもちゃんとやれるじゃんって。
そのうち失敗しても前みたいにすぐ諦めて放り出さなくなったよ、
やり方悪かったのかな、違う方法考えてみよう、って感じ。
ある種のセラピーだね。副産物として痩せました、みたいな。
うは、自分語りキモ、ごめんｗｗｗｗｗ
でもほんと、こんな私でも何とかやれてるので399にも
ちょっと食べちゃったくらいで自分否定しないでほしいなって思ってさ。


>>407
ごめん、だいぶ前だから忘れてしまった… フライパンで作るやつなんだけど。
私のとは違うけど例えばこんな感じ、混ぜて蒸すだけだった。
そんで、甘いの苦手だから砂糖を半分にしたりとかアレンジしてたかも。
ttp://cookpad.com/recipe/669445


これまた長いね… まじごめん、もう書かないから… 仕事しよ…

413：2009/09/11(金) 07:55:26 ID:q/iRQr6K
>>405
あぁ、私も似た感じの経験ありです
数年前そこそこ体重落とすことに成功したんだけど、今思うとあれってウェイだったんだな～

朝は軽くでいいから何か食べて、お昼はおにぎりとか小さいお弁当とか
仕事が終わる夕方になるとめちゃくちゃお腹が減っちゃってたから、適当に買い食い
帰宅するともういい時間だしで、母が用意しといてくれたおかずだけ摘んだりしていました

当時は、特にダイエットらしいダイエットもしてないのに体重が落ちて凄い不思議だったーよ…

414：2009/09/11(金) 10:59:41 ID:lDNPta9n
朝7時くらいから空腹感をかなり感じてたんだけど徹夜中もあってタイミングはずして
時間に余裕できてからすごい少量のものちょこちょこっとずつ口に入れてたら、
今空腹感はまだあるんだけど、なんか満足してる自分がいる
これって血糖値が安定してるからなのかな？それともあとで飢餓タイムがくるのだろうか

415：2009/09/11(金) 11:42:48 ID:aLRf7TPK
いちいちコメント返すのはブログやってたりする人のくせか?
ちと読むの疲れる。でも何かいい情報があるかもと丁寧に読んでしまう

416：2009/09/11(金) 12:28:20 ID:GB3yu798
みんな頑張ってるなぁ。私も始めたばかりだけどストレスも無くなかなかいい感じ
空腹感じたらちょこっと食べるのはいいんだけどやっぱりどうしても夜
九時以降に食べるのは抵抗があるのですが、みなさんは何を食べてるのかな？
最近ハマってるのがバランスアップの玄米ブラン？クッキーみたいな。ホットミルクと一緒に食べると
結構満足感がある。三枚入りで134キロカロリー メープルとチーズ味。５袋１５枚入りで三百円。

417：2009/09/11(金) 13:29:29 ID:wD+9SXXS
私はめちゃくちゃ意志が弱いので、
実践中のダイエット法に対して疑問や悩みを抱くと、
それを言い訳にして挫けちゃうから、時間を気にせず食べてる。
そんな感じで今日で10日目だけど、1.8キロ痩せたよ。

これまでやったダイエットは「やっと十日目！」って感じだったのに、
ストレスがないせいか、ウェイ・ダウン法の十日間はあっという間だった。
これなら絶対続けられると確信に変わった。

418：2009/09/11(金) 13:47:38 ID:0DMmTTWk
チョコデニッシュ焼いた
次の空腹感来たら食う

419：2009/09/11(金) 15:49:42 ID:ZB2vxRqN
中々空腹感と食欲の違いが区別けできないお

だからだらだら食べちゃうかも

420：2009/09/11(金) 15:56:54 ID:YhlKLdzd
>419
私はお腹が鳴りはじめるまで食べないよ。
あと、食べ物のこと考えてない時にお腹が空いたら食べてる。
グルメ番組や漫画をみてすぐお腹空いたと思ったらたいてい食欲だから。

421：2009/09/11(金) 16:01:38 ID:aLRf7TPK
417
私はシュークリームだろうが何でも食べる。

シュークリームが楽しみだから大食いしがちの夕食を少なめでも我慢できる

でも寝るまでまでにお腹すかないでそのまま寝てしまうこともしばしば…

それはそれでまたうれしい。
楽しみな食事、カロリー気にしておいしくないの食べたら満足できずドカ食いしてしまいそうだしね。

422：2009/09/11(金) 16:06:59 ID:PzvK11+Y
6/6～9/11
155cm/64kg→56kg
元々大食いで胃の調子が狂ってたみたいで、最初は空腹感ってなかなか捉えにくかった。
お腹が鳴ったら空腹って思ってゆっくり食べても、空腹が埋まる感じもわからなかったんだ。
なので一旦ウェイを中止して、1日３食普通の（かなりがっつりだったけど）食事をして、
その後に健胃薬飲んだ。間食はなし。少し運動を取り入れたりもした。
そしたら1週間もしないうちにしっかりと空腹を感じだしてきたんでウェイ再開したよ。
過食に走ってた人で空腹が意識しづらいは一度薬局で相談してみるのもいいかもよ。


423：2009/09/11(金) 17:12:55 ID:P157QiFc
うぅ…(´;ω;`)
せっかくウェイで
ストレス感じずに
いい感じで続いてたのに
今朝久しぶりにドカッて
しもーた…。

なんか今日に限って
ストレスがハンパなくて
少量で全然満足できなかったよー＞＜

でも切り替えが大事
だよね!!!

空腹が来るのを待ちます

424：2009/09/11(金) 17:45:04 ID:2NoD7brS
>>423
おぉ！切り替えが大事！

ドカるとその日一日どーでもよくなっちゃったりするけど、そうなったらアウト！
食った物に満足してその分元気に動くつもりで次の空腹まで明るくがんばろうじゃないか！

425：2009/09/11(金) 17:55:04 ID:8N+ySAOU
空腹時は我慢できるんだけど、逆に少し食べると止まらなくなる
少量で止まらずに買い出しに行きたいくらいに食欲湧いて逆にストレス溜まるんだが、続けてればそんなこともなくなるのかな？

426：2009/09/11(金) 18:09:59 ID:P157QiFc
>>424
そうですよね!!
朝にかなりドカ食い
したせいか
全然空腹になりません^^

これはもう今日はお腹空かないかも（　＾ω＾）


427：2009/09/11(金) 18:22:08 ID:FbWFtjQ+
>>425
断食状態からの食べだしが過食スイッチになるよね。
ウェイではドカ食いはチートデイだと思っていいんだよ。
乗り切るポイントは気にせず思い切り食べること！
私の場合3日くらい過食衝動続くけど心のままに食べちゃうよ。
チートデイ明けは不思議なことに体重減ってるから最高～！

428：2009/09/11(金) 18:38:18 ID:PwsoiYsS
>>427さん
３日ぐらい続くチートデイの間、運動とかしますか？

429：2009/09/11(金) 18:58:35 ID:dZN41jK1
二日前から始めて、大きく体重が減ったわけでもないけど（当たり前か）気分的に凄く楽。
職場でのお昼休みが好きに取れるのと、間食自由なのがラッキーでした。
これなら何とかなるかも…と今からｗｋｔｋしてます。

サブウェイのサンドイッチかとても便利なのがわかりました。
野菜も多く取れるし、バリエも豊富で。
お店で半分にカットしてもらって分けて食べました。
カロリー的には全部食べても良いのかもしれないけど、胃が言う事を優先で。

430：2009/09/11(金) 19:12:14 ID:00tqhulV
煙草吸わないので、休憩できる場所が自分の机しかなくて困ったところです
おにぎりとか菓子パン食べるのもちょっと気が引けちゃって

431：2009/09/11(金) 19:39:01 ID:uxx9oIlr
>>430
わかるｗ
本当はお米食べたいのに、食べられない。
何より、職場に冷蔵庫無いから、今の時期はお腹一杯になったら、残りどうすれば…ってなる。
小さい冷蔵庫を自分の机の下に置くべきかな…。

432：2009/09/11(金) 19:49:53 ID:LGiiQkfU
わかる！
気にしない事が一番だけどね。
一口で食べれる飴、ナッツ、チョコ、クッキーとか摘んでみたらどう？

>>425それ絶対食事の間隔が長いか食事の量が少ないんだと思う。
慣れる迄は空腹をまつより、３時間おきに食べて身体的・精神的に食べ物に対して余裕をもたせてみる事から初めてみたら？
私は、このやり方で過食衝動なくなって時間かかったけど１ヶ月目からドンドン体重減ってるよ。
私の場合は空腹まつと飢餓状態まで放置してしまい→過食衝動になってしまいがちだったんで(;^_^A

433：2009/09/11(金) 20:03:30 ID:FbWFtjQ+
>>428
特に運動じゃないけど
食品の買出し量が多くなるから、それ持って歩いて帰るのはちょっとした運動かなｗ

434：2009/09/11(金) 20:09:21 ID:0IJIBVGu
>>425
私もそう思ってた。
が、それは痩せるためには一番の間違い。

かなり腹が減ってから食べるから、途中で止められなくなる。


435：2009/09/11(金) 20:18:54 ID:CgHExC7t
今まで6時以降は何も食べないダイエットしてたから(それである程度痩せた。辛かったし結局リバったけどｗ)、
夜お腹が空いても食べるのに抵抗ありまくりorz
ウェイやるからには食事することに罪悪感持ちたくないんだけどな…

436：2009/09/11(金) 20:58:19 ID:BkLXEiIu
もーだめだ・・できない・・
夕方まではできるのに。
夜になるといっぱい食べてしまうorz
空腹感なんてないのになぁ

437：2009/09/11(金) 21:01:53 ID:0tHs3R6T
私はウェイと6時以降食べないの併用してるよ。
だから厳密にはウェイになってないんだけど、6時以降食べないのはもう3年続けてるから
どんなに空いても食べなくて大丈夫。
まだ2週間だからなかなかペースつかめないけど日中は3時間は時間あけないように
チョコチョコ食いしてる。


438：2009/09/11(金) 21:37:48 ID:CgHExC7t
>>437
次の日の朝に過食気味になったりしませんか？
私は6時以降食べない代わりに朝たくさん食べる癖がついてるので、ついつい過食してしまいます…

439：2009/09/11(金) 22:00:26 ID:YpSPJniu
>>408です
誤解を招く書き方ですみません汗
今まで毎日体重測る→ストレスだったので
１週間に一度測ることにしたんです

確かにあの書き方じゃ１週間で結果を出そうとしてる、としかとらえられないですね汗
すみませんでした

440：2009/09/12(土) 00:05:38 ID:fuz7wWfn
短パン(' ･ω･ `)

441：2009/09/12(土) 01:15:03 ID:svyByy/P
自分のお腹を意識してみたんだけど食後１時間経つか経たないか位の時にお腹空いた感覚に襲われて、それをほっておくと５分くらい経つと満腹感がくる。
これが解るようになってから大分ウェイがなじんできた。

442：2009/09/12(土) 01:38:35 ID:Ie2o/D35
>>425です。レスくれた人ありがとう！
食欲と空腹の区別ができなくて、完全に空腹が自覚できるまで間空けてたんだけどそれがいけなかったのか。
今までより量を減らして間隔を短くして続けてみます！

443：2009/09/12(土) 03:09:43 ID:pDYtJ3Yu
>>435
じゃあ豆乳でも飲んでみるとか。
腹持ちいいから、忙しくて食事する余裕ない時とりあえず豆乳で凌ぐこと多い。
低カロリーの豆乳も出てるし、食事はともかく飲み物から挑戦してみたら？
てゆうか、翌朝過食衝動が出るってことは夜抜き向いてないんじゃない？
やりたくないことを自分には無理なルールで続けるなんていずれ破綻しそう。
考えただけで疲れる。
だったら早いとこ完全にウェイに切り替えた方が心と体の健康に良さそう。

444：2009/09/12(土) 04:19:47 ID:knYZEQqb
>>435
夜中に空腹抱えてストレス溜める方が身体に悪そうだけどな。
>>443の言う通り、だから朝起きた時に過食気味になるんじゃない？
身体が無理を訴えてんだから、その身体の声はちゃんと聞いた方がいい。

私なんて夜の１１時とかにバタクリケーキとか食べちゃうｗ
（もちろんちょっとだけだけど）
でも体重減ったし、ブラのアンダーも１サイズ下でいいって言われるようになれたから、
ウェイってステキ！　って思うわ。



445：2009/09/12(土) 06:18:11 ID:n9NRY2Lo
俺も時間気にせず食うようにしてる。
結局は、それがトータルで得。体にストレスを感じさせない事が一番大事。
そしてこれこそがウェイの肝。

なんか寝れなくて二回夜中にご飯タイムした。

446：2009/09/12(土) 06:27:36 ID:t6V++Kl8
外食多いからできたりできなかったりだけど１ヶ月半で2.5キロくらい痩せた
なんとなくだけど空腹と食欲を意識して食べるようになった

447：2009/09/12(土) 07:37:13 ID:ArXuI0Cg
今ものすごく気持ちいい
空腹状態だよ。
空腹状態だとなんか
頭が冴えるし気持ちいい
なぁ…（　＾ω＾）

空腹状態なんだけど
今は食べたくないなぁ。

448：2009/09/12(土) 09:01:03 ID:eBhj0gnk
空腹なんだろうけど
生理で眠いし気持ち悪くて食べる気がしない
こんな時どうしたらいいんだろう…
反動が怖い

449：2009/09/12(土) 09:21:47 ID:1fXt2Uz/
>>448
体が食べたくないっていってるなら食べなくてもいいんじゃない?
反動がくるなんて思い込まないで楽にかまえてたほうがいいよ。
食事のときはいつも優雅な気分でいたほうがガツガツ食いしなくてすむ。

450：2009/09/12(土) 10:34:53 ID:IXtv2Shu
チートデイっていうのは、ある程度日数が経てばどの日に設定しても良いのかな？
以前目にしたダイエットとかは、何日目とかあったんだけど。
来週から始まるマックのチキンタツタだけは食べる！と決めてるんだけど、
ハンバーガー1個はウェイ的にｏｋかな？
チートデイにすべき？

451：2009/09/12(土) 10:37:18 ID:hNyVeWDG
>450
ここによるとチートデイはOK。ほどほどにが定説らしいが。
http://ecorp.mond.jp/sites/health/body/leg_diet/001/

452：2009/09/12(土) 11:51:03 ID:VOTrxt0h
>>450
気になるなら半分だけ食べたらいいんじゃない？
で、次の空腹きたらまたその半分を食べると

453：2009/09/12(土) 13:14:08 ID:IXtv2Shu
ありがとう。
1個絶対食べきる自信は嫌なくらいあるんだけど、
残せそうだったら半分にしてみます。
久々にジャンクで楽しみな物が出るので、テンパってるｗ

454：2009/09/12(土) 13:20:16 ID:vviCnzsl
>>453
何カロリーあるんかね？
500程度だったらチートとまでもいかないような。
一回だけなら次の空腹まで待てば、何も問題ないよ。

455：2009/09/12(土) 14:54:56 ID:cp0fGeLt
まだまだ始めたばかりだけど、確実にいつもより食べる量が減ってる。
ストレスも溜まらない。空腹になったら食べれる事で気持ちに余裕ができてる。
たったこれだけで満腹になるんだ！とびっくり。次の空腹が楽しみなくらい。
今まで一回の食事で菓子パン２個におにぎりとか食べてたのが信じられない。
やっと自分に合ったダイエット法に巡り会えて嬉しい！これなら続けられそうな予感がします。
まずは１ヶ月、頑張ってみよう。

456：2009/09/12(土) 20:05:53 ID:tAh3PcT+
●栄養面以前に、まずメンタル面の改善が必要と思われる人
ハーイ(^o^)丿それは私です！

今日一日目です。
163kg/62.8kg→61.4kg

初日、たった一日で、まさかの1.4kgヤセ
ビクーリしたのでご報告致します。
初日の感想は、食に関して非常に満足でした

今まで断食や、無理な食事制限ばっかりしてたから…
何よりも心が楽

今までこのスレ保守して下さった住人の皆様に感謝します。
皆さんがいなかったら、私はウェイには出会えませんでした。
ありがとうございます！！


457：2009/09/12(土) 20:45:24 ID:ZYTWPx0w
ウェイを半月ちょい程続けてて気が付いたら一日７００カロリー未満生活になってた…健康的でない
４９→４４になってからホメオが働いたらしく体重計がぴくりとも動かなくなって、絶対代謝も下がってるだろうけどいきなり食事量増やすのも体重増えそうで不安だなあ
こういう人他にいません？

458：2009/09/12(土) 21:33:56 ID:EGuphkHq
>>457
ホメオだろうがなんだろうが構わず続けるがよろし。
別に体調悪い訳じゃないみたいだし、だいたいまだ１ヶ月もやってないでしょ。
たった２～３週間のダイエットで「体重がぴくりとも動かなくなって」なんつって
それって、どれくらいの期間を指してるのかな。３日間くらい？ｗ
別に、そんなのホメオでも何でもなく普通のことだと思う。便秘してる？生理前？
日ごとにみるみる痩せてく方が心配だ。
例えば生理前って減りにくい上にすごくお腹すいたりするじゃん。
確かにそこで食べ過ぎても生理後に体重戻るけど、でも食べ過ぎないよう頑張れば
ただ戻るだけじゃなく、ストンと一気に落ちたりする訳よ。
少し結果が出るのが遅れたとしても、体はちゃんと自分の頑張りをわかってます。
自暴自棄にならず続けましょう。「迷わず行けよ、行けばわかるさ」ですよ。
…でも、たまにたっぷり食うのも楽しいよな！ チートのつもりで食ってみるとか！

話かわって、
便秘対策に１日一度はおから料理を食べるようになったんだけど
恐るべき腹もちのよさだ！！
夕方４時ごろ昨日の残りのおからハンバーグで軽くごはん食べたんだけど
全然お腹空かないどころか、まだ満腹感が続いてる。
そろそろ何か食べたいので許してくださいｗ　おからナメテタごめんｗ

459：2009/09/12(土) 22:09:27 ID:ZYTWPx0w
>>458
あなたの言う通りすぎて吹いたｗ
ありがとう！頑張ります

460：2009/09/12(土) 22:27:33 ID:n9NRY2Lo
体重管理するなら、1週間ぐらいの移動平均とかローソク足とかのグラフだろーなー。
日々の増減、停滞でパニクってストレスとか、スケールの小ささがかわいそうになってくる。

ウェイを一ヶ月続けられた人は、一生やるつもりで、一生やれるようにゆるーく構えよう。

461：2009/09/12(土) 22:45:09 ID:UQg7LumB
>>454
そっか、500カロリー未満だったらOKって考えてみます。
今までカロリー計算とは無縁だったので、今回も何も考えてませんでした。

ゴボウの味噌汁、美味しいし噛むから満腹感も増すし
お気に入り。
便秘解消にもお勧めです。

462：2009/09/12(土) 23:29:52 ID:n9NRY2Lo
>>461
ついでに一言。

食ったら腹が減る。
(食べる→血糖値上がる→インシュリン出る→血糖値下がる→腹が減る)
ってこともあるから、そこだけは覚えといたら良いかも。

食欲が暴走し出したらチートデーにしちゃえばいいだけだから、
そんなに深く考える問題でもないんだけどね。

463：2009/09/13(日) 04:30:34 ID:fUqu5V4I
ダメだ…

少しでも早く結果が
欲しいから
ついつい空腹が来ても
我慢してしまったり
一回の食事をかなり
少なくしてしまってる。

結局ストレスと反動で
ドカ食いしてしまった…

これじゃなんの
意味もない…。

とにかくストレスを溜めないようにする事を第一
に考えよう

次の空腹まで待つぞ

464：2009/09/13(日) 04:34:29 ID:R2KZ/IEq
チートと割り切ってマターリ行きましょう。

465：2009/09/13(日) 05:05:12 ID:f21i+CIP
実際ウェイにﾁｰﾄって効果あるのかな？

466：2009/09/13(日) 05:26:31 ID:yiK4kEpS
>>465
停滞期でも来れば意味あるかもしれんけど、どうなんだろうねえ。
ウェイして３ヶ月、まだ停滞期らしきもの経験してないからわからん。
それとも月に３～４回は友達とがっつり外食だから
それがチートがわりになって停滞期来ないのかもしれんよな。
なんつって都合よく解釈してみる。
こんなんだから３ヶ月で５kgしか落ちないんだな…気にしてないが。
逆に考えるんだ、こんなんだけど５kgも痩せたと！

467：2009/09/13(日) 06:53:15 ID:oGGTynh3
昨日は夕食に食欲が暴走して家族と同じくらいの量食べてしまった。
今朝体重みごとに1キロ増。
分かってはいてもへこむわ。

468：2009/09/13(日) 07:56:28 ID:U6LwnttF
太陽ダイエットは既出？
http://www.youtube.com/watch?v=SwKnvUE0lmM

469：2009/09/13(日) 08:02:18 ID:INE/r8YD
>>463
摂食障害の域なのかね？
精神科とか検討した方がいいんじゃ？
病気！っていうんじゃなくて、カウンセリング利用のつもりで。

470：2009/09/13(日) 10:28:46 ID:WFu+pZgX
>>463
少しでも早く結果だそうとすんなよｗ
だからドカ食いするはめになんだよ

471：2009/09/13(日) 10:46:01 ID:xREKDMs0
２週間ごと、１ヶ月ごと位の体重測定で良いと思うわ。実際胃の中の内容物以外は２週間くらいしないと変化ないんだし。
気持ちに余裕をもたせる事が大事。

472：2009/09/13(日) 16:28:20 ID:fUqu5V4I
今日はもうチートデイ
として割り切ろう!!

ちょっと食べ過ぎても
チートデイだと思うと
気が楽になる＞＜

ウェイ始めてから
初めてのチート!!
カレーが
う ま い ＼(´;ω;`)／

473：2009/09/13(日) 18:11:52 ID:YzIPHeiU
昨日はビール二本飲んだ後ドカッてカレーパンとハンバーグ食べてすぐ寝た。
やっぱアルコールだめだなー食欲増進するタイプだから。
飲まない日はほんと楽にこなせるんだけど。

食べる派の酒飲みはどう対処してますか？

474：2009/09/13(日) 18:26:02 ID:0yB8+oMz
ダイエットに関しては完全に無知なので、この方法は素晴らしい！
何も考えずに出来るのが1番嬉しいです（バランスなどは考えますが）。
朝起きたらお腹すいてて、すっきり目覚めたし。
夕食以外はちゃんと守ってて、夕食だけは小さめのお皿にワンプレートに乗せて
これだけって決めてるんだけど、まだ多いかな？
だんだん減らせればいいか～とのんきに構えてます。

お酒飲むと食べたくなるので、家では飲まないようにしてます。
飲み会の時と外食の日はチートデイに設定してます。
毎日飲む機会があったりすると厳しそうだけど・・。

475：2009/09/13(日) 18:43:59 ID:rns9hr26 ?2BP(0)
始めて4日で1キロ減。
簡単に計算したら、一日700kcalくらいしか取ってないけど取りあえずは体の声に忠実にやってみる。

今までは「今日はあと○kcalしか食べれない」つて思ってたけど今は「また後で食べれる」と考えられて精神的に楽です。食への執着心が無くなったし、食費が浮くｗ

早速これから飲み会あるけど気にせず食べて、また明日からがんばるです。

変な話、ダイエットが楽しい。


476：2009/09/13(日) 20:02:54 ID:EbLFtHw9
ウェイ始めてみて、空腹と食欲の違いがわかってきたと自分で思うんだけど、
10時ごろ空腹になって食事をとると、そのまま夜も空腹にならずに、
結局１食だけになってしまうことがあるんだけど、
それでもいいんだろうか・・・
それともその一回の空腹で食べ過ぎてるのかな・・・。

食べる量は、お弁当箱の半分程度。
後は食欲を感じた時に水を飲んでいます。

477：2009/09/13(日) 20:30:56 ID:ejFBJ4cW
>>476
水を飲んでるからじゃない？心から水が飲みたいならいいけど。

まあ、それが３カ月続くようなら骨と皮みたいになると思うけど、
数日とか２週間とかなら、心配いらないのでは？
そのままいれば、しばらくしたらおなかがすくから、
体の「あれが食べたい」という声に素直に従うだけでいいと思います。

ウェイは食欲を抑えるダイエットじゃないからね。
食べないほうがいい、みたいな価値観はこわしていくダイエットだから。

478：2009/09/13(日) 21:07:27 ID:xREKDMs0
お腹の空き方も食べた物と体調で変化するから、日によって違うのは当たり前だし心配する必要ないんじゃないかな

機械じゃないんだから、絶対この時間に食べないといけないって事も、食べちゃいけないって事もない

うまく言えないけど

479：2009/09/13(日) 22:05:07 ID:INE/r8YD
ラクダって、何週間も飲まず食わずでも大丈夫。
あのコブは脂肪の塊らしいな。

つまり、そういうことなんじゃね？

480：2009/09/13(日) 22:58:08 ID:yiK4kEpS
>>479
いやいや、せいぜい数日。＠ラクダ


>>476
ラクダもせいぜいそんなもんなので、心配ならもうちょい食べたら。
水でごまかさず。メシを。
どんくらいやってんのかわかんないけど、単なるダイエットハイかもよ。
そもそも食事減らして痩せるのはただの少食ダイエットで、ウェイ関係ねえし。
どのみちいずれ反動来そうだけどね。突然腹へりそう。


481：2009/09/14(月) 02:49:14 ID:UKqlINPT
初めてから３ヶ月なんだけど５ｋｇは減った。緩やかだけど、結果が出るのって嬉しいね！
おやつにアイスなんかも食べてるのにね。バター３０％のクッキーとかも食べてるのに。
しかしピンチ、こんな夜中なのに急に胃がシクシク痛み出した。空腹による胃酸過多っぽい。
生理だから身体が栄養を欲してるのかな。普通にしてても貧血になるくらいだもんね。
寝る前だからローカロリーのパックゼリー食べる事にする、胃痛には敵わん(´・ω・`)

482：2009/09/14(月) 03:49:47 ID:ULnKNiWC
ウェイだから一回の食事での摂取カロリーが低いのは分かってるんだけど
夜９時以降の食事はなんか抵抗があります…。

みなさん夜遅くても
空腹になったら好きな
物食べてますか？


483：2009/09/14(月) 04:12:48 ID:SFHeeWCH
お腹がすいたら９時以降でも深夜１２時を回ってても食べるよー

484：2009/09/14(月) 06:43:22 ID:34dqNDnX
夜中食べてもウェイやってたら絶対体重減るからね。
もちろん胃の内容物を含めないで長い目で見た結果だけど。

胃が痛いって言ってる人タバコ吸ってる？コーヒー好き？

485：2009/09/14(月) 06:45:34 ID:w+Jj1wtP
昨日お腹すいてたのに寝る前だからって、無理して食べずに寝ちゃったら
体重は減ってたけど体脂肪率が増えてて、
筋分解しちゃったのかなって、しょんぼりした。

486：2009/09/14(月) 06:52:10 ID:Nw/qHtT2
一日で変わるわけないじゃん。
水分とウンチ、その他の影響でしょ。

487：2009/09/14(月) 07:50:17 ID:a0eV2CeB
夜中だから、夜9時以降に、さすがに夜中は、

テンプレも読まないし、過去レスも読まない。
そんなだからいつも失敗するんだよ。

488：2009/09/14(月) 08:02:04 ID:6zSGFJpM
>>477 478 479 480

生理前で異様に喉が乾いてるせいもあるのかもしれない。
体の声に従ってみる。
どうもありがとう。

489：2009/09/14(月) 13:56:35 ID:Dg2eDCER
皆さん、体重チェックまめなんですね。
私は面倒くさいのと、直ぐ凹んだりするのも嫌なので
1週間に１～２回にしてます。
気が楽になるよ。

490：2009/09/14(月) 15:03:00 ID://v7Z7+l
週に2日、夜お酒を飲むバイトしてます。
お酒ってカロリーあるし、バイトのある日はカロリーをかなり抑え気味にしてる。
なのに、バイト後甘いものとか食べたくなっちゃって困る(´･ω･｀)
この前はバイト後にドカって朝マックとcocosの朝食バイキングを食べちゃった。
お酒との両立って難しい…。

491：2009/09/14(月) 16:05:40 ID:ULnKNiWC
>>489
自分も同じです(^Д^)

毎日体重計ってると
ちょっとした増減に
一喜一憂してしまい
ストレス溜まって仕方
なかったけど、
週一くらいのペースで
計るようにしたらストレスもなくいい感じです。
あと週一だから体重の
変化がよく分かって
楽しいですｗ

492：2009/09/14(月) 16:08:10 ID:zLrdg3jJ
>>490
スナックでバイトしてるの？


493：2009/09/14(月) 16:38:50 ID://v7Z7+l
>>492
はい。
スナックでバイトしてます。
飲まなきゃいいんだけど、お酒が好きだからつい…。

494：2009/09/14(月) 17:10:29 ID:z98lOjoc
始めて3ヵ月経つけど、あえて体重計には1度ものってないです。
それでも顔スキリー。
体もカルー。
一喜一憂してないで、そっちを気長に楽しみにしてはいかがでしょう？

お酒を飲んでも、調子こいて、ちょこちょこ食いを楽しむ様にします。
ちょこちょこ食事が楽しい！と普段から(シラフ時から)思い込ませてます。

495：2009/09/14(月) 18:09:23 ID:u6TzQazc
お腹すいた～、って思ってコンビニ行ったけど、特に食べたいものが見つからずに出てきちゃった
これから二時間弱かけて帰宅かぁ…

496：2009/09/14(月) 18:31:52 ID:wPGP/X56
ウェイは好きな物を少量食べるっていうルールだけど、パンとか甘い物を食べるとドカ食い衝動がくることが多いから、
例え少量でも今の自分にとってはちょっと危ない気がする。
さっきご飯と味噌汁と煮魚を少量食べたときは満腹感があって、甘い物を食べた後の｢もっと食べたい！｣という衝動が出なかった。
これって血糖値が関係してるのかな？自分は低血糖症なのかも…。
それから、ウェイをやってても過食してしまいがちな人は、もしかして甘いものばかり食べてる？
長文＆微妙にスレチすみません…。

497：2009/09/14(月) 18:40:25 ID:zLrdg3jJ
>>493
お酒はあまり好きじゃないのにどうしても飲まないといけないのかと思って心配したけど、お酒好きなら飲んだらいいと思うよ。494の言うようにちょこちょこ食べつつお酒もちょこちょこ飲みつつしたら朝方ドカっとくることもそんなにないと思う。
ドカっとくるのは栄養が足りてないよーっていう体の切実な要求だから素直に食べてあげた方がいいよ。でもどうしても余分に食べ過ぎてしまうから、そうならないようにするためにもちょこちょこ食べるといいよ。
バイトのある日はカロリーをかなり抑えぎみにしてるってあったけど、どうせあとでドカってしまってしまうぐらいならもう少し仕事前と仕事中と食べる量を増やしても問題ないと思うよ。


498：2009/09/14(月) 19:44:47 ID:P9oP7lfV
>>482さん
全然時間関係なく、空腹なら食べます。
夜10時就寝→0時に中途覚醒。明らかに空腹→バナナ1/2＋水分摂取→
非常に満足→再度就寝ｸﾞｽｰﾘ。
みたいな感じでも、全然平気。
前回の食事時のご飯やおかずなども夜中に食べますよ。

ちなみに夜勤有りの仕事してます。
夜勤帯でも構わずウェイで食べますが、
かなり体は軽く、体調もおｋ。
亀レススマソ

499：2009/09/14(月) 20:36:55 ID:2RTL1c5D
>>496の低血糖で思い出した。
食べないﾀﾞｲｴｯﾄしてた頃は頻繁に
冷や汗・手の震え・脱力感などが起こって、
ﾊﾞｯｸﾞの中にﾊﾁﾐﾂｽﾃｨｯｸやら飴などを常備してたんだけど、
ウェイ始めて3ヶ月目、一度もならない！＼(^o^)／
まあ3ヶ月で2㌔しか減ってないんですけどね／(^o^)＼

500：2009/09/14(月) 21:42:11 ID:lfjBrFWz
>>496
低血糖の食事療法で分食というのがあってな
つまりウェイ

501：2009/09/15(火) 00:01:46 ID:XCUGQHAS
ウェイすらできねぇ
成功の声しかないのはなぜだ

502：2009/09/15(火) 00:47:06 ID:pYkmSmmq
あたしも失敗中だよ
恥ずかしい

503：2009/09/15(火) 00:51:03 ID:xorAYk/T
初めてまだ日が経ってないから聞きたいんだけど、
どんな風に失敗したの？
暴食しちゃったとか？

504：2009/09/15(火) 00:52:25 ID:rUuJHf50
少量で我慢できないこと

505：2009/09/15(火) 00:57:38 ID:v5rr1f8l
パスタが食べたいと思って茹でたんだけど
どのぐらいで満足するかわからずに普通に茹でて完食しちゃったりね
少量じゃないじゃん！
あ～…

506：2009/09/15(火) 00:59:18 ID:S24jS56L
>>501
短期で結果を求めないやり方だから、結果が出る前に飽きて止めちゃうか忘れたままになってるとか。
ダイエット自体は余程間違った方法じゃない限り続ければかならずやせると自分は思ってるから、これに限らず長く続けられる自分に合ったやり方を試してみるといいと思います。



507：2009/09/15(火) 01:00:57 ID:xorAYk/T
503です。
なるほどなーって思いました。
仕事とかによっては難しい人もいるだろうしね。
私は外食ランチとかが困るなーと思ってるところです。
その日１日チートデイにするほどでもないし・・とか。
長い目で頑張る気なんだけど。

508：2009/09/15(火) 01:01:14 ID:XrJl1AHd
>>501>>502
私は始めは20日上手く出来て、ドカをチートに出来ず、失敗。
ドカ→普通食に戻した。
普通食から、なかなかウェイが続かなかった。
生活スタイルや体調や現体重にもよると思う。
出来ないのは、下地の準備が無いからと私はオモ。
マターリ、自分を攻めず気長に挑戦してる内に、波に乗るかもしれない。

509：2009/09/15(火) 01:08:08 ID:g3+U2gMC
けっこう前から宅配ピザが食べたくてしょうがないんだが
1切れで満足できないよなぁきっと…熱々が醍醐味だし
そんなこと考えてるといつまでたっても注文できない自分がいる

510：2009/09/15(火) 01:09:23 ID:VtQhUVgk
始め、1/3量食がきついなら、4/5量食から始めるとかは？
1/5量は1時間後に食べれると考えて。
次は1/4量食にする。
これはダメ？
仕事の環境で食べれないのは別、とした場合だけど。


お酒飲んだら、とにかくちょこちょこにしてる。

511：2009/09/15(火) 01:11:24 ID:VtQhUVgk
>>509解り過ぎるw
誰かと一緒ではなくて？
一人かな。

512：2009/09/15(火) 01:32:38 ID:O3JhdYht
>>509
シェーキーズのランチ食べ放題で
２～３枚食って帰ってくるとかは？

513：2009/09/15(火) 02:24:39 ID:uPS8q1o+
このダイエット
魅力的過ぎて
このスレ最初から全部読んじゃったw

157ｾﾝﾁ67ｷﾛ
今この瞬間からｳｪｲ参加しまーす！

514：2009/09/15(火) 02:39:05 ID:mq7nWZV2
朝から夕方にかけてはうまくいくのに、夜はメニューが少し豊富になるので（実家なので）ちょこちょこ食べ、結局いっぱい食べてしまったり、なんか無駄に暴食したりする。やだあああ
だから今かけもちﾀﾞｲｴｯﾄ中
・基本はウェイ
・食前にﾖｰｸﾞﾙﾄ（昔やったら2か月で2キロ減）
・食後にはコーヒー
・夜は昇降運動

効くかな～？！ハラハラ…

515：2009/09/15(火) 02:42:21 ID:my5gIK/9
>>505
なんで普通量茹でちゃうのか、それがよくわからないんだけど
テンプレ通りでいくなら、まずは半量だけ茹でるのが基本ルールでは。
とりあえず１時間待って、やっぱり食べ足りなければもう半量茹でる。
これじゃダメ？ もっかいテンプレ読んでごらんよ。
ほどほど食べて残すのは感覚つかむまで難しいだろうから
食べる分以外はテーブルに置かない。しまっちゃう。
というのもテンプレにあった気がするので、とりあえずテンプレ読んでー。


>>509
自分も「料理はできたて以外は価値半減以下」と思っていました。
そして何でも勢いよく平らげてはまた食べ過ぎた太ってしまうと騒ぎ
翌日「取り返す」と絶食したりして、
でも10kg太ったところを鑑みるに取り返せてませんでしたバカでした。
ウェイで６kg痩せたら、熱々を食べたい欲求より
食べ過ぎて後悔する恐怖の方が強いので残せるようになりました。
満腹感が苦手になったのです。
それと、その手の食べ物はなるべく一人で食べるのは避けます。
あれば食べてしまう自分が復活しそうなシチュエーションは避けます。
そうすれば少なくとも、全部まるごと食べる心配はありません。
たまに話しに夢中になって食べ過ぎることもありますが、
その時は「あーお喋り楽しかった」とだけ思って気にしないようにします。
単なる自分が食べる為の口実なのに、しょっちゅうみんなを誘うので
付き合いが良くなったと評判が上がったようです。
逆に誘われることも増え、新しい友達、新しい話題を楽しんでます。
これからもずっとウェイするでしょう。


お し ま い

516：2009/09/15(火) 03:15:55 ID:Uuda1cO5
凄くわかるわー私も同じく満腹感が苦手になった！

517：2009/09/15(火) 04:40:57 ID:7my1b0qD
今日から始めてみる。
暇があったら食べるクセがついてしまってるので最初はツライかも・・。

518：2009/09/15(火) 05:01:40 ID:AuumBJBw
私が上手く行かないのはBMI17体脂肪率15％前後だからかな
必要無いとかかな
完食したくなるのは何故
何故残せますか

519：2009/09/15(火) 05:17:01 ID:Q7lkZKRV
>>518
何故痩せようとしますか

スタイルがどうこうって話なら少し運動するほうがいいよ

520：2009/09/15(火) 05:19:34 ID:eBnc6MJe
痩せたいのではなくて、食生活を、負担無く軽やかに出来ると聞いて…。

521：2009/09/15(火) 05:22:25 ID:eBnc6MJe
>>519
有難うございます
スタイルも悪いです
ポチャポチャしてます
ウェイでは無く運動と言う事ですか!?

522：2009/09/15(火) 05:24:43 ID:Wp8H2vsj
>>520
はじめたばかりでは、だれでも完食したくなりますよ。今までのくせで。
だからこそ、今までの量の半分だけ出してあとはしまうとか、みんな工夫してるわけで。
１回の食事の量を減らして、回数を増やすことで、いつも胃が軽くて気分がよくなりますよ。
痩せなくていいなら、BMIとか関係ない。

523：2009/09/15(火) 05:35:13 ID:Jh+pNSWd
>>522
なるほどです
完食の欲望は痩せとは関係無いですか
体重維持法と聞きましたし、ぷよぷよ痩せなので、試みたのですが、残せないのは駄目ですね
お恥ずかしい
こんな早朝から有難うございます

524：2009/09/15(火) 07:12:02 ID:Yjv4DzML
ぷよぷよの痩せが嫌なら運動しかないんじゃ？

BMI17でぷよぷよってのは、
ちょっと考え辛いくらいに筋肉量や骨量が少ないって事だし。

20代のまではいいけど、30代になったらだるだるの身体になるよ。
今の身体の延長上に未来の身体があるんだから。

若い内にしっかりタンパク質摂って運動して筋量と骨量を上げた方がいいよ。

525：2009/09/15(火) 07:23:42 ID:Uuda1cO5
私、BMI16だけど上手くウェイと付き合っていけてるよ。
最初は残すんじゃなくて少量だけ用意して食べたら１時間後でも２時間後でも、お腹が空いたら食べるって感じでやり始めたらどうかな？

526：2009/09/15(火) 07:37:38 ID:Lanu2epn
よく考えたら今までウェイ・ダウン法でやってたわｗ
夜は「空腹快感法」を取り入れてる。
６月半ばから始めて、現在１６０／８３→１６０／７４

運動は、週一の買い物で８００ｍのスーパーに行くだけ。
おやつは、アイスも食べる（ラクトアイス）けど袋菓子は一切やめた。
体脂肪うんぬんより、まずビリーズブートを気持ちよくできる程度の軽い体を目指してる。
便秘体質だからこれを克服しなきゃならないのが一番辛い。

527：2009/09/15(火) 08:56:39 ID:S5IzWM+r
ひきこもりなのでこのダイエット今日からやってみます。
さっきいつもの半分のご飯とおかずにしたら
平気だったー。
新米がおいしいから糸こんいれてみよう。

528：2009/09/15(火) 09:38:13 ID:xorAYk/T
>>523
夫の分は普通に盛ってるけど、私は食べたくなりそうだから
夕食はワンプレートにしてるよ。
大きくないさらにご飯とおかず数種乗せてる。
これ食べたらおしまいって感じ。
非常食みたいに、魚肉ソーセージとグラノーラを常備してる。

529：2009/09/15(火) 10:12:42 ID:NLQVdI44
>>497
心配してくれてありがとう。
バイトの前後の日も調整でカロリー控えめ、運動たっぷりにしてるから
無理が来ちゃったのかな…。
バイト中も軽く食べられるものを持っていくようにします。
上がりの時間前に食べるようにする。
最近のスーパーは遅くまでやってるから困る(´･ω･｀)
そこのスーパーのみたらし団子が美味しいんだよね。
目標体重まであと1キロというところで戻っちゃったから、
かなりパニック状態になっちゃった。
体重は気にしたくないんだけど、どうしても後2キロ痩せたい。
アドバイスありがとう。
キリキリしないように頑張る。

530：2009/09/15(火) 10:50:21 ID:o5aQ3jnQ
つまり、飢餓状態にして酒と料理が目の前にあるバイトに行く、と。

だからといって食べていっても、酒が入って抑制回路がバカになるのは、
結局のところ一緒だから、難しいね。


531：2009/09/15(火) 11:15:04 ID:bZj2+pzo
便秘対策
ケ○ッグのオー○ブランおススメ
80gで植物繊維一日必要量が摂取できる
基本は牛乳をかけて食べるのだが、食べづらい…
そこで、摂取方法を変えた
ブランをスープ用容器に40～80g位適当に入れる→
そこにお湯を200ml位適当に入れる→3分位待つ→飲む

時間も決めてなくて、
食前に、空腹時に、適当に毎日飲んでます
毎日ｽｷｰﾘ出るお
食前薬みたいな感覚で飲んでる

私は超便秘だった友人から勧められた
その後、職場の超便秘だった同僚に勧めた
３人とも便秘にサヨナラできた

お試しを


532：2009/09/15(火) 11:49:42 ID:ZIZx2W/v
>>531
あれほんと効くよね
自分も便秘時は食べるけど絶対ｽｷｰﾘするよ

533：2009/09/15(火) 13:04:24 ID:4EZAVWb/
>>524>>525>>528
温かいなー、有難うございます

>>524今もう30代でそうなりましたorz
筋肉をつける事も無理無く考えます
>>525痩せは無理なのかと言い訳をしてました
やってみます
>>528非常食常備で心に余裕を持たせ、プレート食事もやってみます

534：2009/09/15(火) 14:41:05 ID:9vFnAQv3
元々胃が小さい上にウェイでさらに小さくなって、すぐお腹がいっぱいになる
食べる量がたとえ３分の１でも気分が悪くなるんですが、そういう人いませんか？

535：2009/09/15(火) 14:49:16 ID:Lanu2epn
>>531
飲めるほど液化するものなのかー
ちょっと試してみよう

そういえば白湯50～60℃コップ１杯飲むといいと聞いて今はそれに嵌ってるんだけど
それにオールブランの合わせ技だから、こら楽しみだｗ

536：2009/09/15(火) 15:05:34 ID:my5gIK/9
オールブランスレによると、ヨーグルトがおすすめ。
自分は、いちごとかブルーベリーとかフルーツ系と混ぜるの好き。
牛乳だと溶けてオートミールみたいになるのが苦手だ。
それと、なぜかこんにゃくごはんが便秘に効く！
友達に「お米に白滝入れるとモチモチになる」と言われて
刻んだ白滝と炊くようになって以来、気づけば毎日出る。
毎回必ずひどい便秘した生理前でさえ、出てる。
オールブランは毎日は食べないし、多分こんにゃくごはんのおかげ。
いまは調子に乗ってお米と白滝を半々で炊いてる、うまいよ。
おからもいいんだけど、すごいお腹張るから苦しいのよね…
けど、おから餅はよくおやつに作るｗ

537：2009/09/15(火) 15:09:58 ID:O3JhdYht
便秘のときはレモンラッシーがオススメ。
プレーンヨーグルトにハチミツとレモン汁と牛乳を好みで混ぜて、
ミキサーでガーっと混ぜて一気飲みしてみ。一発でピーだよ。

538：2009/09/15(火) 15:13:10 ID:Lxf+T0wa
便秘ネタはもういいよ。
便秘スレあるんだから、困ってる人がいたらそっちに誘導してあげて。
ここはウェイスレ。

539：2009/09/15(火) 15:23:18 ID:bZj2+pzo
>>535さん
531です

液化っていうか、爪楊枝状の固体が完全に消えます

ものっそちっさい繊維のざらついたものは残ります
でも、余裕で飲める。
薬と思ってるからかな。

センナ等を含有する便秘薬を飲むよりは
ずっと体に優しいとオモ

540：2009/09/15(火) 15:34:29 ID:my5gIK/9
>>538
そりゃそうだ。
そりゃそうなのだけれど便秘は
ウェイする誰もが通る道。
ごめん見逃して…


ちょっと悲しいことがあって
２日間酒とつまみで飲んだくれてたら１kg減ってた。
こんな痩せ方は望んでない、
今日からまたちゃんとウェイしよ。よし。

541：2009/09/15(火) 15:39:11 ID:QZlQv4r5
152/55kg 今日の夜分からはじめるぞー

542：2009/09/15(火) 15:57:47 ID:ul4LyBD/
161/51で昨日からウェイ始めたんだけど、今日の朝の時点で-2ｷﾛの49になってた。
今までいつだって満腹wだったから空腹になるまで耐えれそうにないなって分かってたからまずは少量(菓子パン1/3と何か)を2時間おきに食べて、もしもっと食べたくなったら『あと2時間すれば食べられるんだから我慢』で耐えた。耐えれると思わなかったけど耐えれた。
結果こうして体重減ってる訳だし徐々に体に慣れさせてくのが良いんじゃないかな、と思います。
日本語おかしくてごめん。食べ物に関してちょっとおかしかったんだけどそれも落ち着いてるから今後も続けていきます。

543：2009/09/15(火) 18:20:15 ID:xorAYk/T
コンビニのサンドイッチ（三角のが２つ）って、
１つずつ分けて食べてますか？それとも2つ食べてますか？
おにぎりも半分ずつのほうが良いのかな？
なんだか少な目の基準に惑わされてます。

544：2009/09/15(火) 18:31:49 ID:Lanu2epn
>>543
食べる量やカロリーより、咀嚼回数や腹持ちで決めたらどうかな～
最初から自分ルールに囚われがちだと息苦しくなるよ
どこのダイエットスレでも書いてるけど、一生ものだから長いスパンでのんびりやってみそ

偉そうに書いてるけど私もそんな風に考えてて２回もリバウンドしてるんだ・・・

545：2009/09/15(火) 18:32:43 ID:Uuda1cO5
自分自身で決めるしか無いかな
みんなそれぞれ食事の間隔も運動量、体格も違うから。

私の場合は大体３時間ごとの食事で(低身長、運動量少ない)サンドイッチ単品なら２つ食べる。サラダ(小)かヨーグルトとか別に付けて食べるなら１つで残します。参考になれば。

546：2009/09/15(火) 18:35:38 ID:+N8t2rCE
>>543 サンドイッチは分けて食べてるよ。分けても形が崩れず、食べやすいから重宝してる。

おにぎりは一個一度に食べるかな

547：2009/09/15(火) 18:47:12 ID:bZj2+pzo
163cm/59kg 運動量多い
その日の体調や空腹感にもよるけど私だったらきっと２つ食べる

試行錯誤はあると思うけど、自分の心と体の声に
素直に従えるようになってくると思いますよ～

ウェイしてはじめて気づいたけど、
随分長いこと、色々な食事制限をしてきたお陰で
素直に自分の食べたいものがわからない人間になってた
ダイエットに関わって、心と体の傷も沢山あった
とやっと自覚できた

今は食べたいものを食べたい時に食べられて本当に幸せ

スゲー色んな意味で自分にはセラピーになってる


548：2009/09/15(火) 19:29:22 ID:xorAYk/T
皆さんありがとうございます。
上のほうに書いたことがあるんですが、ほぼ初めてのダイエット+適当な性格で
ふと皆さんの書き込みを見て、これじゃウェイになってない？？と不安になりました。
夜は今までの半分くらいにしているので、それまでの時間はなるべく少なくしたほうが
良いかな・・と余計なことを考えたりして。
1ヶ月以上経てば自分なりの量などもわかるようになるのかな、と
このまま続けていこうと思います。

549：2009/09/15(火) 19:31:39 ID:3knMayo7
>>541ですが体重計乗ったら59あったよ…だいぶ少なめに見てたみたいだｗ

今晩は直径3cmくらいの丸いおにぎり*1
鶏のレンジ蒸し*1/3
ピーマンと舞茸の炒め煮*ピーマン1/3、舞茸1/4
を食べて、あまったものを明日の朝の分にすることにしました。

全体的にいつもより少なめにしてみたけど、2時間～3時間後空腹になるのかな。。

早く空腹のタイミングが掴めるようになるといいな。

550：2009/09/15(火) 19:32:33 ID:Tqhk16kj
感情の起伏が大きくて、比較的穏やかでいられるときはウェイできるんだけど、ダメなときはダメで
そういう人いませんか

551：2009/09/15(火) 19:54:11 ID:jTqHk+N7
だめなときはチートにして次の空腹からやってみたらどうかな？

552：2009/09/15(火) 21:00:55 ID:g3+U2gMC
今日すごいスレ進んでた
ピザは親は食べないので自分一人で食べてます
けっこうなピザ好きなのでどこの何が食べたいとかあってｗ
もうこれは思いきって頼んで食べた方が健康的ですね
満足したら残せばいいし、いつにするか計画練ろう、うん。

553：2009/09/15(火) 21:32:27 ID:KIZvBryy
>>552
私も似たような境遇だ･･･。ピザ大好きだけど、一人暮らしだからなかなか頼めない。いっそピザオフとかやりたいよ。

554：2009/09/15(火) 21:50:58 ID:sSBclnn6
ピザを何回かにわけて美味しく頂くオフ…ｲｲﾅ

555：2009/09/15(火) 21:52:04 ID:tB9hL6c1
ピザ、どーんと頼んで一切れずつ冷凍しちゃいなよ。
そうすれば焼き戻していつでもちょこちょこ食べれるし

556：2009/09/15(火) 22:02:21 ID:djrgnEhD
>>552
冷凍ピザじゃ駄目なん？

557：2009/09/15(火) 22:06:28 ID:3knMayo7
とりあえずピザトースト1/2とかで凌いでみるのもありかな

558：2009/09/15(火) 22:14:52 ID:sydNhLsL
つか1500kcalを一日に取っても十分マイナスなんだから
一食を300kcal程度、おにぎり二つ位にしても無問題だろに

559：2009/09/15(火) 22:35:15 ID:o5aQ3jnQ
>>558
長くやってたらそう思うようになるよな。
ほんと、どうだっていいんだよね。

3時間もつ量を食べる。

それがベストでそれ以上の事は何もないんだけど、
一日に一回ぐらい2,3倍食べたって、次の空腹まで待てば、問題なくやせていく。
そりゃ減り方は緩やかになるけど、
こんだけストレスなく食ってて太らないというだけでも奇跡だと思ってる。

一ヶ月で300gぐらいのペース。
これだって、年で考えると3kg減ることになる。
十分すぎる。

560：2009/09/15(火) 22:39:55 ID:nI+e5vAS
このダイエット法は年齢によって体重の落ち方の差は出ますか？
自分は30代後半です。おっさんですみません。

昔に比べて明らかに食は細くなってるけど、脂肪が落ちにくくなったな～というのが、
この世代の実感ではないかと思うのですが・・・

561：2009/09/15(火) 23:08:52 ID:Uuda1cO5
>>550
ストレスを食で解消しようとしてるとこが根本的にマズい。
ウェイしてたら食でストレス解消出来ないから、この機会に徹底してウェイするのをオススメする。

562：2009/09/15(火) 23:57:31 ID:yktWp/IY
>>560
38歳のおばさんです。
７月下旬からウェイを始め、154cm／54.4kgから、今朝48.4kgになりました。
ウォーキング等もしてるのでウェイだけの効果ではありませんが、
年齢の割に順調に落ちてるんじゃないかと思います。

以下、経緯。
病気の治療で10年くらいピルやホルモン系の薬を飲んでいて
気づいたら治療前より10kgも太ってました。
去年手術を受けて何とか治療が終了し、もちろん薬も不必要に。
せっかく健康になったのだからダイエットしようと
３ヶ月ほど野菜中心にしたり、炭水化物を抜いたり、ビリーしたりしましたが
手間がかかる割に１～２kgという誤差程度しか減りませんでした。
あまりの減りの遅さに辟易してしまって、
ダイエットを意識せず、とりあえず健康的な生活を目指そうと
今年６月からウォーキングを開始。
以前の食生活に戻したので体重は戻ったものの、１か月後に若干サイズダウン。
首から肩、腰から太もも辺りが細くなったのか、洋服に隙間ができました。
ちょうどその頃誕生日で、恋人にワンピースをプレゼントされました。
まぁサイズ的には着れるんですけど、いまいち着こなせてない気がして、
ウォーキングで細くなったことにも気を良くし、ダイエットを再開。
やるからにはリバウンドしたくなかったので
普段の生活に取り入れやすく、無理なく続けられる方法はないか…と探し
２ちゃんで見つけたのがウェイ・ダウン法です。
最初の２週間はまったく体重が動かなかったのですが、以降は順調。
このトシになると美食家の友人も多いのでちょこちょこ外食しますが
一時的に増えても３～４日でまた元に戻って減り始めます。
目標は10年前の44～45kgなので、年内いっぱいで達成できると嬉しいですね。
買ってもらったワンピースでクリスマスディナー、が理想です。

確かに10代20代に比べると痩せにくいかも知れませんが、
簡単な運動を併用すると効果が出やすいようです。
特に男性は筋肉量が多いから、案外スムーズに行くかも知れませんね。
長文失礼しました、頑張ってください。

563：2009/09/16(水) 00:20:20 ID:36YIW5h9
はじめてこのダイエットを知った
頑張りすぎないように頑張る

564：2009/09/16(水) 00:21:16 ID:0g+ZQR0E
ハイ39歳の私が通りますよ

>>560

ｲﾛﾝﾅｽﾄﾚｽｲﾊﾟｰｲで、解消のために過食気味だった自分です
ウェイで何の問題もなく痩せてきてます
食生活が満たされる事で、ｲﾛﾝﾅｽﾄﾚｽも軽減しました
サイズも減ったし、見た目も変わった
体ｶﾙｰで、体調も良好

年齢・性別・環境･ﾀﾞｲｴｯﾄ経験等、皆一人一人違うから、
痩せていくプロセスは、皆一様ではなく、独自のものになる
ウェイをしていく中で、出会うチャレンジも
一人一人違うのではないかと思います

実践すれば、徐々に見えてくると思います
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!(^o^)丿


565：2009/09/16(水) 00:21:46 ID:B0SqCaGc
>>560
基本的に痩せるってのは「使うカロリー>摂るカロリー」ってことだから、
年齢そのものより、使うカロリー＝基礎代謝他が大きいことが重要。
普通は年齢相応に筋肉落ちて代謝も落ちてるけどね。

566：2009/09/16(水) 00:26:41 ID:qdJW6AqK
>>560
同じくらいだけど、まずはやって見たらいい。
すぐわかるよ。

この方法は、摂取カロリー < 消費カロリー、にするための方法。
差はそんなに劇的なもんではないが、ストレスが少ないのでずーっとやれる。

摂取カロリーと消費カロリーに差があれば痩せるのは、年齢には全く関係のない普遍的な話。

567：2009/09/16(水) 00:40:15 ID:43IcvbUS
>>551
そう思って３０００kcalくらい食べてしまって、そのまま次の日も次の日も･･･って１０日くらい暴食を続けてしまうんです

まあ、自分に甘いんでしょうね。だからコフった訳ですし
自分史ね

でもなんだか今は落ち着いて来たので、ウェイ再開します
レスありがとうございます
よし、がんばるぞ！

568：2009/09/16(水) 00:43:01 ID:qdJW6AqK
>>567
どこか壊れてる感じがする。
カウンセリングいった方がいいかもね。

569：2009/09/16(水) 00:43:21 ID:43IcvbUS
>>561
そうですね、私の場合、キリッと切り替えないとダメなのかも。
明日から徹底してウェイやってみます
どうもありがとうございます
食べる=ストレス解消の連鎖をたちきるぞ！

570：2009/09/16(水) 02:30:57 ID:2g4Tyr9l
他スレ、既婚女や摂食障害スレで、言ってしまったからだろか
アホスレも増えてる…？
皆、綺麗になってほしいが、節度を持って、テンプレや過去スレも読んでね
スマンが

571：2009/09/16(水) 02:44:55 ID:ya4fwZAH
ば～か

572：2009/09/16(水) 03:56:45 ID:rq++vJBK
>>541
わあ
身長体重共に私と一緒ww
がんばるね！
だが夜だけできない！！！

573：2009/09/16(水) 05:09:45 ID:/6ZCTC1e
おはようございます！
流れを切って相談をさせていただきます。

ウェイを始めて３週間、始めてから朝３時とか４時とかに目覚めてしまうようになりました。
前日の夜何時に寝ても、超早起きしてしまい、質の悪い睡眠しか取れません。。
多分空腹で目覚めるのですが、食べても二度寝が出来ません。
前日の最後の食事は７～９時の間に済ませ、ちゃんと空腹感がなくなるまで食べます。

私と同じような方はいらっしゃいますか？
また、このような悩みの解決法はありますか？
困ってます。相談にのって下さい。


574：2009/09/16(水) 05:20:08 ID:inYK7LfQ
スレを読み返せば分かるけど、夜多めに食べろ

575：2009/09/16(水) 07:38:51 ID:NVWM0k8C
チートだったわけでもないのに
生理前だというだけで体重どんと増えたりするものですか？

私は朝早く便意で目が覚める・・・。

576：2009/09/16(水) 07:43:04 ID:AgV2lInt
生理前は水分貯めるからね～
2キロくらいの増減なら身体の水分量で変わるというし

577：2009/09/16(水) 07:49:38 ID:v5np0fZm
1週間ほど基礎代謝ぶん食べてなかったからか体脂肪率がかなり上がってる
やっぱり少しはカロリー計算しなきゃだめか…
めんどくさい

578：2009/09/16(水) 07:53:02 ID:3hCqeEIi
>>562
>>564-566

たくさんコメントどうもありがとう、参考になりました。

579：2009/09/16(水) 08:04:19 ID:nD6SKsVA
おにぎり二個を一日に五回も食べていいって考えると、なんかこう凄いよね…

三時休みが取りにくい職場なので、お昼にはなるべくおにぎりとかご飯を食べるようにして、
疲れて脳が甘いものを欲しがる頃に、クッキーとか手を汚さずに食べれるお菓子をつまむようにしています

今は、定時であがってから自宅に帰宅するまでの間に、何か軽く食べれないかと探し中
コーヒー飲んでしのいでるけどひもじい～


580：2009/09/16(水) 08:53:48 ID:2DGSc1Wk
163の56が2ヶ月で52まで減った。ウェイは合う人には最強かも。
夢の40キロ台はまだ遠いが…

581：2009/09/16(水) 10:26:53 ID:JO9Zr3Qn
>>573
質の悪い睡眠ではなくて、消化にかかる労力が減るから早く目覚める＝ラッキーって自分は思ってた。もともと睡眠時間が人より多かったからちょうど良くなっただけだけど。
空腹で目覚めるのはウェイ始めてからは当たり前になってたけど、それが辛いなら多めに食べるか
目覚める時間を逆算して遅く寝るか、軽く運動したりお風呂にゆっくり入って体をぐったりせさせるとか。やってたらスマソ。
睡眠が短くて疲れが取れないなどの不具合もありますか？

582：2009/09/16(水) 11:58:24 ID:n0rUtHJ5
たんぱん

583：2009/09/16(水) 12:12:29 ID:AiznP4cK
>>581
うん、自分もそう思ってた。
睡眠中に胃に消化物が残ってる状態だと、体は寝ないで消化活動をするから
疲れも残るし熟睡もできないってどこかで見たんだよ。
だから睡眠時間が短くなってもスッキリ起きられるなら問題ないと思うけど…

なんだか今までの悪いリズムを引きずりがちな人多いのかな？
変化が不安なの？

584：2009/09/16(水) 12:39:15 ID:tWdsJXkP
>>573
以前に読んだ書籍より

不眠について悩まないようにするには
★眠くなるまで起きて、何か仕事をするか、読書をする
★睡眠不足で死んだ人は居ない
　不眠について悩むことが、睡眠不足以上に有害
★詩篇二十三編を読む（これ聖書の事ね）
★体の力を抜く。
★運動をする。起きていられないほど肉体を物理的に疲れさせる。

私も不眠悩んだけど、これ読んで気が楽になった
「あー、今日、なんか眠れない。起きてなんか汁！」
と切り替えて本や雑誌とか読んだり、好きな音楽聴いたり。
ストレッチなどしてます。
睡眠1時間～完徹で仕事行くこともあるけど、無問題。
ちゃんと眠れる日が来るんだよね。睡眠もウェイ的。

不眠スレとか探せばあるんじゃないですかね？

あまりクヨクヨせず、リラックスして下さいね☆
眠らず横になっているだけでも、疲労は沢山回復して行きますよ☆
大丈夫！

585：2009/09/16(水) 13:10:51 ID:w0nNo2P5
もともと水分多く取るほうだったのですがそのためかあまりお腹がすきません
朝から昼にかけて全然お腹がすかない…ということもあるのですが体に悪いでしょうか？



586：2009/09/16(水) 15:05:48 ID:RKdtAQYJ
過去スレとまではいかなくでも、このスレくらいは読もうよ。
睡眠時間が短くなった、水分摂りすぎでお腹空かない、摂取カロリーが少なすぎかも知れない、
どれも上で似たような質問があって、いろんなアドバイスもらってなかったっけ？
同じような質問・やり取りが繰り返されて飽きてきた…
みんなが頑張って成果出したり、いろいろ工夫してるの読んでモチベーション保ってたけど
すっかりウェイが生活の一部になったし、もうスレ見なくていいや。

>>585
不都合が出たらまた相談に来てください。答えは決まってますが。
「飲み物やめて食べ物を」
「１回あたりの食事量をやや増やしてみましょう」
「ある程度時間を決めて食べてみましょう」
「食べずに平気なら別にいんじゃね」


587：2009/09/16(水) 15:38:19 ID:43IcvbUS
＞すっかりウェイが生活の一部になったし

羨ましい

588：2009/09/16(水) 15:41:21 ID:w0nNo2P5
>>586
すいません、一応一通り見たつもりだったのですが見落としていたみたいです

ありがとうございます！
空腹を感じるまで飲み物を控えてみたいとおもいます


589：2009/09/16(水) 16:08:22 ID:BTLoug0B
>>586
おおそうかバイバイ！

590：2009/09/16(水) 16:17:22 ID:tc7MkUDn
>>586
俺もそう思って離れてた。
でも、なんとなくまた見始めた。

例えば、エスカレーターの乗り方のスレがあったとしたら、
5割が「左足からですか？それとも右足からですか？」で埋まってるようなw
しかもなぜかかなり切迫してるという。
しかも、テンプレにはどっちでも良いと書かれている、そんな状況。

でも、そういう右往左往見てるのも楽しくなってきたよ。
極論すれば、テンプレで完全に完結しているわけだから、
このスレは雑談以外うまれないはずなんだよね。
でも、それはそれで味気ないというか。

自分の事は棚にあげさせていただくとして、国語って大事だなー、と思った。

591：2009/09/16(水) 16:35:47 ID:xd8B80m7
過去スレからひたすらROMってる私からすれば
何度も同じような質問や相談を反復で学習させてもらってる気分で
それはそれでためになるよ

592：2009/09/16(水) 16:42:02 ID:tWdsJXkP
４kgﾍﾀー
ｳｴｽﾄ1cmﾍﾀｰ
食べ物の好み変わり杉
美味しい物、自分で作るようになった
圧力鍋ｶﾀｰﾖ　昨日、ﾁｬｰｼｭｰ作ってﾗｰﾒﾝ喰った ｳﾏｰ
でも体重減ってた→奇跡

593：2009/09/16(水) 17:11:04 ID:xxMQC0Z1
最初慣れない頃は、しょっちゅうガス欠起こしてたけど今は平気。
胃に詰め込めるだけ詰め込みたいって生理前以外あまり思わなくなって、
ゆっくり落ち着いて食べられるようになりました。
今日友達に「食に執着していない感じ」って、言われて
ニュアンスが褒め言葉っぽかったのでうれしかった。
実際、全然厳選してるし執着しまくりなんだけどな。




594：2009/09/16(水) 17:19:37 ID:nRio8flD
自分はウェイがのってきすぎちゃって１か月の目標以上に減ってしまう。取りあえず一か月２キロと思って減りすぎないようにセーブしていたら
母親からあんた１か月に１キロにしないと歳なんだから皺になるよ。
と言われて焦って食べてる。
ウェイで１か月１キロって難しい
まあこれから最終の１０キロに入るから…そのほうがいいんだろうな。
というわけで今現在胃もたれ激しい


595：2009/09/16(水) 17:20:28 ID:D0FrFcaY
心と体に正直になるのが一番のキモなのかも。
ウェイ生活はストレス溜め込まないからはけ口に暴飲暴食しなくて済むのが最大のメリットだと思う。

596：2009/09/16(水) 18:26:29 ID:8bCOy+YF
今までは嫌なことがあったらストレス解消のために過食→後悔だったけど、
今日は大丈夫だった！
食べることをストレスのはけ口にしないで済んだよ。自分にとっては大きな進歩だ。

しかも最近外食でちょっと多めに食べたのに、今体重はかったら減ってたよ。不思議！
かなりモチベあがったー。
まだ少量のコツがよくつかめない時があるけど、ウェイ続けよう。

597：2009/09/16(水) 18:41:48 ID:4/ddnoYz
生理時が一番きついな
人によっては、ガッツリ食べる時期だったり、水１杯も苦痛なだったり、睡眠過多だったり・・・
私は月ごとに変わるから、把握するのにほんと一苦労だｗ
>>595さんにほんと同意

598：2009/09/16(水) 18:46:43 ID:q9/dvXX+
>>597
全くその通りです。
元々過食にはならないけど、とにかく糖分が欲しくなる。
ただひたすらに。普段は殆ど食べないのに。
そして眠い。死ぬほど眠い。
今日なんて耐え切れずにお手洗いに逃げたんだけど
5分くらい意識が無かったです…

炭水化物取ると余計に眠くなるから明日は少し抑えます。

599：2009/09/16(水) 20:19:11 ID:FaQuUxrB
このスレ見てウェイダウンやろうか迷ってます
ダイエット初めてちょうど一週間、毎日一食かそこらで
いつドカ食いしてしまうかとヒヤヒヤもので…
理性で抑えつけてるけどやっぱりストレスがハンパない。
今踏み台昇降もやってるんですが、この運動＋ウェイダウンなら
ストレスなく確実に痩せられますかね…？

600：2009/09/16(水) 20:39:49 ID:tWdsJXkP
>>599
一番上、テンプレからこのスレキチンと読めばわかるお



さっきポトフ自分で作って食べたらﾒﾁｬｳﾏｰ
結構、満腹的に食べちゃった
罪悪感に陥りそうになった
でも
過去の自分→ポトフ＋ご飯山盛り２杯
今の自分→ご飯サラッとで満足してる
と客観視できた
「おお、これは進歩だ、前進だ」と思って、嬉しくなった

試しに食事記録ﾁｪｸしたら、前日の食事量が全く足りてなくて
今日の食事量と合わせたら、一日1500ﾋﾟﾀｰﾘ
体って凄いね

もっと自分の感覚を信じてあげようとオモ(T＾T)


601：2009/09/16(水) 20:55:51 ID:FaQuUxrB
>>600
レスありがとうございます。
ろくに読まずに書き込んでしまいすみませんでした。
今の少食ダイエットは絶対続かないと頭で分かっているので
スレを参考に挑戦したいと思います。

602：2009/09/16(水) 21:31:44 ID:tWdsJXkP
>>601
いや、そんな謝らなくても大丈夫です…

ちなみに自分は約1ヶ月、－４kgです
調子いいですよ
601さんもｶﾞﾝｶﾞﾚ！(^o^)丿


603：2009/09/16(水) 22:37:33 ID:FaQuUxrB
>>602
ありがとうございます！
まずは今までの反動で食べすぎてしまわないよう、
ちょっとずつやってみたいと思います

604：2009/09/16(水) 23:20:25 ID:LVuLQCEi
お腹が早く減る運動とかってないかなー
やっぱ前の食事が少量かつ消化のいいものじゃないと胃の働きなんて活発にならないのかな

605：2009/09/17(木) 00:01:40 ID:LRNq/4gy
苦労が殆どなく、それで減るから嬉しくて仕方ない。
始めてまだ１ヶ月くらいだからサクサク減るんだろうけど・・。
運動は前と変わらず週に１～２回泳ぐ程度だけど
増やさないとたるむかな？と考えるのも苦じゃないし。
ここ知ってよかった～。
テレビ観てなくてダイエット板をかたっぱしから見てただけだから感謝です。

606：2009/09/17(木) 00:13:17 ID:J1pEhlbG
うちの旦那、好きなものを好きな時間に食べても太らない。
寝る前に菓子パンやらポテチを食べても太らない。
ずっと不思議だったけど、このスレ見て納得しました。
確かに男性にしてはちょこっとずつ、複数回食べてる。
私も今から参戦します。

607：2009/09/17(木) 03:42:44 ID:s9UcPTjO
このスレ見つけてやってみようと思ったんだけど、
みなさんは（はじめた頃とか）小分けで食べる→小分けで…ってのを繰り返した結果、
結局普段の摂取カロリーよりふえてしまいました、ってことはなかったの？

608：2009/09/17(木) 04:28:47 ID:uLoaqqZh
最近食欲がハンパない!!
だいたい一回に300㌍
ぐらいちゃんと食べ
てるのに…

空腹になる前に食欲に
負けてしまう…(´;ω;`)
今まで順調だったのに…
秋だからか？

609：2009/09/17(木) 04:45:20 ID:hCXCBchd
>>607
あるよー！そんなのザラ。
でも毎日じゃない、平均すると少ない。続ければ徐々にもっと減る。
ウェイのポイントは少食になって摂取カロリーが減るってことの他に、
少しずつ食べることで血糖値の上昇を防ぐって効果も大事なのねん。
つまり低インシュリンダイエットとしての面もあるってこと。
だからそんなにカロリーに神経質にならなくて良いのだーワハハー。

仕事で徹夜中でちょっとハイ。

610：2009/09/17(木) 10:51:49 ID:TajiICWG
>>608
何か足りない栄養があるのかも
普段食べた事の無いものを食べてみると意外と美味しいと感じる事があるよ

キライなトマトが好きになってきたｗ
なんかすげー不思議

611：2009/09/17(木) 11:13:40 ID:+iq/C5B3
普段は５日間の生理が２日目で止まった
栄養少なかったか…

612：2009/09/17(木) 14:16:55 ID:hfOttAEX
アイスが美味しくて食べ過ぎちゃった…
でも次の空腹まで待てばいいんだよね！

613：2009/09/17(木) 14:46:39 ID:C5cpr2Hd
>>612
あるあるよくある！
ストレスためないように焦らず慌てず気長にね
それこそウェイの醍醐味だと思う

614：2009/09/17(木) 14:58:36 ID:bFQxmFQg
毎日がチートデイだぜヒャッハー！

615：2009/09/17(木) 17:14:23 ID:B7RSRdpk
>>614
ヒャッハーじゃねぇよ

616：2009/09/17(木) 18:43:52 ID:7MOk7EN/
>>614-615
ワラタｗｗｗ

617：2009/09/17(木) 19:09:26 ID:Fay+MBBp
つまんないよ
毎日チートじゃウェイじゃないし
このダイエット痩せてリバウンドないって書いてるけど
食事普通に戻したらリバウンドくるよ
一生続けないとね

618：2009/09/17(木) 19:49:31 ID:pLL1JZDD
ま～そんなうまい話があるわけないわなあ

619：2009/09/17(木) 20:03:33 ID:7MOk7EN/
>>617を見て思ったんだけど、ウェイ始めて、すごい食生活がおかしくなった人っているの？


私は、朝→１０時→昼→５時→夜って大体こんな感じで空腹を感じるようになってきたんだけど、これっておやつが増えたくらいで、そんなに普通と変化無いような気がするんだけど…。


620：2009/09/17(木) 20:20:11 ID:t0fdLlC4
おやつは何時に食べてるの

621：2009/09/17(木) 20:24:36 ID:QbDdV+37
３日前から始めました
なのに昨日付き合いで飲みに行ったら食べ過ぎてしまって(飲むと節制できなくなる節があった)
でも今日も普通に空腹を感じたら食べればよかったんだよな
無意識に調整しようと思って少ししか食べないようにしてたら気付いたらドカってた
過食持ちで、摂食にもいいって聞いたから始めたんだがこれじゃ意味ないな
また明日から気を取り直してがんばります！

622：2009/09/17(木) 20:29:56 ID:7FCQv7KG
やばい
今日はぜんウェイできてないや

623：2009/09/17(木) 20:43:49 ID:hsKHT8uH
また次の空腹まで待てばいいんだ。
自分も今日はだめだった、そんな日もある。

624：2009/09/17(木) 20:56:09 ID:zcmXvMVA
3週間前から始めて、
167/78.5→73.7

体の各部分の太さを計り忘れたんだけど、
ウェイ始めてから太ももが何cmやせた！
とか計ってる人いる？

通販で買ったブーツがふくらはぎでひっかかって
モチベーション下がってしまった……

625：2009/09/17(木) 21:10:04 ID:0rOZLveA
一ヶ月　４㌔減
ｽﾘｰｻｲｽﾞ＋お腹周り　全て1㌢ずつ減

太ももは測ってなかったから、今日測ってみる
（ふくらはぎも）
ｵﾊﾟｰｲも減ったのは少し悲しいけど
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ体操毎日やってるからヨシとしてる
全て1㌢減だけど、もっと痩せたように見える
一日1万～2万歩位　歩いているからとオモ

626：2009/09/17(木) 21:19:34 ID:8QxfSW3y
>>620
だからおまいはデブなんだよ。
>>1からテンプレ読み直しておいで。

627：2009/09/17(木) 22:10:54 ID:fYt6mFWP
いや、>>620は>>619に対する質問でしょ。
>>626こそ、流れを読めよ。

628：2009/09/17(木) 22:24:45 ID:Te8ngOJH
ウェイ始めてまだ３日目だけど体重がみるみる落ちていく…
これ脂肪よりも筋肉から落ちて逝ってる気がする

なんか体がだるいです
食べるのはお腹が空いて腹の虫がなってからにしてるんだけど

629：2009/09/17(木) 22:26:43 ID:8QxfSW3y
>>627
あ、そっかｗ
なんかまた唐突に質問する厨かと思ったわ

630：2009/09/18(金) 00:56:24 ID:8PU1MmRW
2日前も同じことしたのに今日も食べ過ぎた…
せっかく大台超えて体重減り始めたのに何やってるんだろう自分
意志弱いから宣言します
いくら好きなものでも生活が楽しくなっても好きな物買いすぎない
安くてお得で4つ選んでもその半分の2つだけにします

631：2009/09/18(金) 00:56:57 ID:R3CeiWf3
>>620
ごめん書き方悪かったね。
一日三食～って話が出てたから、一日五回食べるんだったら、一日三食＋おやつ二回って考えると、回数的には普通じゃないのかなって思って書いた。

ちなみに、１０時が基本オヤツ多め。

632：2009/09/18(金) 01:41:56 ID:Z9IQ0DFO
>>629
勘違いで人をデブ呼ばわりしておいて
＞あ、そっかｗ
じゃねーだろーが。
唐突に脊髄反射するテンプレ厨、お前のほうがよっぽど厨だよｗ

633：2009/09/18(金) 02:03:04 ID:+NoS+/YF
一番の糞が＞ ID:8QxfSW3yということで確定しました

634：2009/09/18(金) 03:38:46 ID:9WxVeEkA
まー好きなもの食べれるダイエット方法なんだからどうでもいいんだけど
確実に毎日おやつを取り入れようとするその思考が…
我慢しろとはいわないけど、思考もすこしづつ変えて行かないといけない気がする。

635：2009/09/18(金) 03:57:27 ID:6Gngh/fY
おやつを毎日取り入れようとしていても、
だんだん執着がなくなってくるのがこのダイエットなので、
好きなもの食べられるーっていう自由さを制限する必要はまったくなしと思う。

テンプレに必要なことはすべて書いてある。
シンプルに、本当におなかがすいたら、食べたいものを、少し食べる。これだけ。

636：2009/09/18(金) 05:57:42 ID:DCoSS03N
始めて１ヶ月弱
腹減っててもコンビニのおにぎり一個で足りるようになってきた
前までは１食牛丼特盛りくらい食ってたのに

637：2009/09/18(金) 06:47:01 ID:j/+eqV/u
このダイエット法を知って一週間。本当にお腹がすいたらっていうのが難しく、小腹が空いたら食べてしまう。まだまだだorz

638：2009/09/18(金) 06:57:44 ID:EUuZVxGD
今初めてこのダイエット知った！
昔、炭水化物抜きして
身長158体重83→47
まで落としたけど、就職して酒を覚え、痩せたときの食生活をすっかり忘れてしまって何と61までﾘﾊﾞ。
ﾊﾞﾅﾀﾞｲ効果なし、炭水化物抜きに体が耐性ついたのか昔みたいに効果でず、もとが運動大嫌いなのでジョギング続かず。
そういや一番痩せた時の食生活って自然とウェイ式だった！
今日からがんばります！

長々ｽﾏｿ

639：2009/09/18(金) 07:16:11 ID:bu1BZHKp
シルバーウィークで、多分増えるな。
仕事行ってないと難しー。つまめるもんがいつもあるからなー。

640：2009/09/18(金) 07:38:43 ID:cuIPKLy4
シルバーウィークなんてたった5日なんだからまた終わったらウェイにすればいいじゃないか！

かくいう私も飲み会だらけが確定したので、朝～夜まではウェイにしてがんがる予定

641：2009/09/18(金) 07:40:59 ID:IFHQzVL8
みなさんおはよう
早速この方法を始めてみましたが、早速便秘になりました・・・

そこで、夜はどうせ口寂しいので、キシリトールのガムをたくさん噛んでいます
あれって甘味料のせいで？お腹がゆるくなるんですよねｗ
今朝もスッキリです

642：2009/09/18(金) 08:13:21 ID:yaW1lPkx
今日の朝ごはん、ふかし芋と絹ごし冷奴と麦茶。
味付けなしでも素材だけで十分美味しくいただけるようになった。
そういえば揚げ物炒め物煮物って最近してない。
一人だからまぁいいけど、腕鈍りそう。
普通の感覚は忘れないようにしないといけないなと思いました。


643：2009/09/18(金) 08:40:56 ID:R3CeiWf3
>>634
更に文章に色々足りなくてごめん。
一日三食の人だと、間食＝オヤツって感覚になるよねって意味で、オヤツって書いたんであって、そこまで執着してないですｗ
むしろ、米とかの方が好きなので。

１０時にオヤツが多いって書いたのは、仕事がバタバタするの時間帯なので、手を汚さずサッと食べられるお菓子系が多いってだけの話です。

もうなんかオヤツがゲシュタルト崩壊してきた…。

644：2009/09/18(金) 08:42:22 ID:R3CeiWf3
更に文章おかしくてすみませんorz


645：2009/09/18(金) 08:44:58 ID:VqC4H817
摂食障害（過食症）になってから、限界以上まで詰め込んでいた。
結局、精神的にも肉体的にも辛くなるだけだった。
そんなことの繰り返しにもう疲れたので、やってみようと思う。
皆さんのように、自分の体の声が聞こえるようになりたい。

646：2009/09/18(金) 09:00:18 ID:xrSIjidl
>>645
頑張って！
俺も限界以上まで詰め込んでた一人ですが、
極端に食事制限をするとドカに繋がりますよね。
でもこの方法ならちょびちょびと腹が減る度につまめるし嫌なドカ食い衝動も来ません！
なんか普通に戻れそうな感覚になってきます(^_^)

647：2009/09/18(金) 09:16:43 ID:i6cH9n4y
>>645
大丈夫！きっと出来るよ
自分はダイエット以前にメンタルの改善が必要と気づいてスタート
今は、順調に５㌔減って維持期
何よりも心が楽

いろいろ試行錯誤と一進一退を経験しますたよ～
つまづいたら→テンプレに戻る、スレ読む→立ち上がる、みたいなｗ

何かあったらまたカキコしてくださいね～(^-^)


648：2009/09/18(金) 10:23:21 ID:KKvFfP/C
>>645
大丈夫、きっとうまくいきます。私もウェイを始める前は常に満腹状態じゃなくちゃ気が済まなくて、暇さえあれば何か口に入れてました。
でも、ウェイを始めてからどれだけ自分の身体に負担をかけていたかわかったし、自然と食欲と空腹を見極められるようになりました。
一緒に頑張りましょう^^

649：2009/09/18(金) 10:51:05 ID:bjNKZity
9/9から開始して、今朝で2.5キロ減。
途中で付き合いのチートも有りでこの減りだから十分…というより
少し減り過ぎかもしれないけど、まぁ元が多すぎだからと納得してます。
運動もちょっとはやらないとなーと考え中。

ウェイを摂食障害の対処方法としてやってる方もいるみたいなのですが
逆にウェイが摂食障害の一因になる事は無いのでしょうか？
もちろん個々のライフスタイルやや精神状態にも左右されるとは思うのですけど…。
摂食障害について詳しくないので、もし不愉快な気持ちにさせてしまったら
ごめんなさい。

650：2009/09/18(金) 11:29:59 ID:06BA5UIf
ダンベル体操で154㌢54㌔→49㌔まで落としたけどそれ以降全く減らなくてやきもきしてた

なのにウェイ初めて2日しかたってないのに1.7㌔も落ちてびっくり！
すこし体の心配をしてしまいますが皆さんの意見をみてると普通みたいなのでこれからも続けてみます！

651：2009/09/18(金) 11:41:12 ID:oFEjuxQK
褒められることじゃないんだけど、
夕食でメニューが好物だからとかではなく
野菜スープやポトフの時に、あ、半分どころじゃないかもってときがあって
それでも、次の空腹（つまり次の日）から再開したら問題ないところが
本当に良い。
チートに設定した日以外で、1食だけ多かったかな？って時ね。
続けられるなーとストレスフリーで始めて、続いてるのは初めてだわ。

652：2009/09/18(金) 11:56:30 ID:i6cH9n4y
禿同
例え、ｲﾊﾟｰｲ食べちゃったとしても、
「次の空腹からまた始めればいいや」って思える所が
ものっそ気楽

今まではそれがなかったので苦しかった…(T_T)

653：2009/09/18(金) 12:19:50 ID:gkZlAuMM
食事制限有りのダイエットだと、うっかり食べ過ぎちゃった時の罪悪感が凄かった
お昼買う時も、いちいちカロリー見ながら食べるものを決めていて、
本当に食べたいものを食べれなくてそれが更にストレスとなる悪循環…

654：2009/09/18(金) 12:23:45 ID:GsMzZfRV
ごめん。
「次の空腹から～っ」てよく書いてあるけどどういう意味？
次の空腹から減らすってこと？食べ過ぎた分量を減らすの？
頭悪くてごめん。昨日はじめたばっかりで不安なんだ。

655：2009/09/18(金) 12:28:29 ID:GsMzZfRV
ごめん。自己解決した。
テンプレ読んでるつもりでよく理解してなかった。
あと10回くらい音読してくる。


656：2009/09/18(金) 13:01:48 ID:vGaXIHw2
美味しくて美味しくてたまらなくて、全部食べそうになったときは
美味しいから次も食べよう、次のために半分残せば２回食べられる
楽しみが２倍って思うようにしてる。

アイス好きだから、アイスとか特にそうしてる。

657：2009/09/18(金) 13:19:50 ID:Fm0zrXwP
始めてまだ一週間ほどだけど、するする肉が落ちていくのがわかって
鏡見るのが楽しくなってきた。元々２キロくらいははすぐ前後するから体重的には
そんなに減ってないけど、明らかに服に余裕がある。会社のスカートとかウエストがガバガバに。
プラス、チャリ通だから会社帰りに週２～３回は、二時間ほど遠回りして帰る事にする。
ウェイは私の生活リズムに合っていてやりやすい！便秘を心配してたけど、ご飯に
糸コン刻んだのを混ぜて炊いたりおから混ぜて食べたりで全く問題ない。毎日快便！

658：2009/09/18(金) 13:33:17 ID:QBY1Pzpp
ウェイやる前やってた食事制限ダイエットは食べたい物が食べられなくて本当に辛かった
食べれない反動でお菓子貪り食う事もあったし、罪悪感でストレスもたまった。結局痩せないしね。
ウェイは好きな物を食べれるから本当に良いよね。痩せたい人みんなにお勧めしたいダイエットだわ

659：2009/09/18(金) 13:45:45 ID:aMTFEBZE
ダイエットする時って空腹は我慢しなきゃいけないのが当たり前だと思ってたから、
お腹がヘる度に｢空腹なんか来るな｣って考えてたけど、
ウェイは｢空腹が来てもすぐ食べられるから大丈夫。むしろ早く来いw｣みたいな感じだからいいよね。
なんてゆーか、ダイエットしてるのに空腹を我慢しなくていいってことに感動した

660：2009/09/18(金) 14:20:41 ID:MSfahpK0
生理直後からウェイ開始して１７日目。
168/73.8の巨から始めて1.8㌔減。

自分の場合は精神面が劇的に変わった。
食べ物をすすめられても、「お腹減ってないからいらない」と自然に言うようになった。
これまで何度もダイエットしたけど、だいたい開始半月ぐらいで挫折してきたから、
（数キロ痩せて気が緩むのと、食べ物への欲求が爆発するのが重なって挫折する…）
内面が安定し続けていることにすごく驚いてる。

661：2009/09/18(金) 14:37:04 ID:i6cH9n4y
みんなガンガッってるね…！
スゴイ！
励まされるお(^o^)

662：2009/09/18(金) 15:08:41 ID:F3vZ5WJW
ちょっと食べ過ぎると
その分空腹になるまでに
時間がかかるから、結局は食べ過ぎても問題無い
ですおね（　＾ω＾）

自分はよく過食しちゃう
んだけど過食した次の日
とか夜までお腹空かない
おっおっお（　＾ω＾）

663：2009/09/18(金) 15:16:21 ID:DajNIE+k
自分は小4くらいまで空腹を感じたことがなく、ある日から食欲旺盛になってから太った

昔は給食前に吐き気がしたりしてたけど今考えると不思議だな

664：2009/09/18(金) 15:34:20 ID:pT/WrQoG
>>662
たまにならいいんじゃないだろか
あんまり続けていると胃が大きくなりそうだけどｗ

665：2009/09/18(金) 16:03:23 ID:C6MBij2M
このスレを見て始めて５日目だけど、徐々に体重が減って驚いてる。
空腹じゃなくて食欲で無駄に食べてたってことが分かったし、外食の時は絶対に完食(下手するとご飯お代わりも)してたのがお腹と相談して素直に残せるようになった。
これほんと凄いね。今回は反動でドカ食いすることもなさそうだし、続けたいなぁ…

666：2009/09/18(金) 16:57:19 ID:8KwBB3nE
ウェイ始めたばかりです
物を食べるとき、お腹が「ぎゅる」って
ちょっと鳴るくらいで食べていいのか、
（微妙にお腹空いたなあ、くらい）
それともぐーぐー鳴るくらいまで待った方がいいのか分かりません。

あと、お腹空いてもその時に食べられない状況だと
そのうち空腹って収まりますよね？
そういう時は次の空腹まで待ちますか？

667：2009/09/18(金) 19:10:15 ID:H+ZCd4NB
なにこの絶賛スレ。

668：2009/09/18(金) 20:12:41 ID:OrUA/+VW
結構ウソっぱちも多いよ
痩せてからのリバウンドとかね
八キロ痩せて１０キロ太りましたが
低インシュリンダイエットとたいして変わらないよ

669：2009/09/18(金) 20:24:29 ID:oEDpVhWs
>>667
まあ全部鵜呑みにするかはともかく、絶賛したところで儲かる人間はいないから裏はないだろ
>>668
低インシュリンとは全く違うから

670：2009/09/18(金) 20:33:32 ID:bu1BZHKp
>>668
何言ってるのか分かんない。
私は、一生ずっとウェイやるつもり。
あきらかに体と精神のために良いと思ってる。
もうすぐ半年です。


671：2009/09/18(金) 20:58:17 ID:eJeP+sqv
>>668
他のダイエットに誘導でもしたいのか？
疑う前に実践してないのか？

ここでその様子じゃリアルでも相手されてなさそうだな

672：2009/09/18(金) 21:27:20 ID:OhvYyc33
ホントは空いてから食べるじゃ遅いんだけどね

673：2009/09/18(金) 21:45:32 ID:ld2vUS96
ここの人たちって他スレと比べて温厚というか
ダイエットによるストレスが少ないからかな？
殺伐としてなくてなんかやさしい

674：2009/09/18(金) 21:49:49 ID:m2CVqmS1
食べたいものが無いのに空腹感が襲ってきた時用のメニュー考えとくと楽だな
そこで栄養バランス整えられる
私の場合、専らプロテインだが

675：2009/09/18(金) 22:17:12 ID:hTx9AKeu
コンビニに売ってる、ちょいモグ（１１５kcal)ってやつ食べてみた。
おいしかったよ。
名前がまさにウェイを応援しているかのような感じだよねｗ
ヌーボーみたいなキャラクターも好感が持てる。
宣伝乙


676：2009/09/18(金) 22:39:04 ID:+R2ShQdW
ヌーボーって一瞬｢何だ？｣って思ったけど思い出した！あの黄色いブヨブヨしたやつだよね？
なつかしすｗｗ

677：2009/09/18(金) 23:23:07 ID:QEhajQ/Q
田代

678：2009/09/18(金) 23:36:35 ID:H+ZCd4NB
ヌーボー懐かしいな。

679：2009/09/18(金) 23:40:20 ID:ohFsOZM3
天婦羅を読ませていただきました。
早速、次の食事から実行させて頂きたく思います。
これから宜しくお願い致します。

680：2009/09/19(土) 01:48:12 ID:00kr36Kt
>>646>>647>>648
遅くなりましたが、ありがとう。
>>649
私の場合、
・「おなかがすいたから食べる」という本来ならば当たり前のことを無理なダイエットでねじ伏せる。
・日常生活の判断基準が全てカロリーになり、食べることが不安と恐怖でしかなくなる。
・結局コントロールし続けることができず爆発し、意思の弱い自分に自己嫌悪を繰り返す。
・感情をぶつけられる場所をうまく見つけられない
この積み重ねが摂食障害のきっかけになったように感じます。

摂食障害になる人は1か0かの完璧主義が多いと聞きます。
「食べてはいけないのに食べてしまった、もう駄目だ」ではなく
次の空腹をまてばいいんだ、とか、好きなものを食べたからいいんだ、
そう思えるウェイ的なゆるさを取り込んでいけたら、食生活だけでなく
考え方のクセや自分自身も人生も変わっていくのではないかと。

ただ、摂食まっしぐらの時の自分なら、食事量は通常の3分の1だから○○kcalでないと、
だから○○グラム！とか次の食事まで3時間待たないと！とかぎっちり測ってそう。
そうなるとウェイですら摂食障害の一因になりかねませんね。

長文自分語りごめんなさい。

681：2009/09/19(土) 02:20:03 ID:j0bZ94fY
いままで我慢してたホテルブレッド解禁！6枚切りにして今日一日3時間ごとに食べてやったぜ
全部食べてもカロリー1500だし。ウェイ最高～
明日はアップルロール1400kcalだ、ヤッフー！

682：2009/09/19(土) 03:09:02 ID:8HsecZYu
>>680
・←の所の４行がすごくよくわかる…
そんな漏れでも楽ーに痩せて来てるから、きっと大丈夫だよ
小さい増減はあっても、結局長いスパンで見ると
ホントゆっくりだけど痩せて来てるんだ
ドカしても平気
次の空腹からまた始めればイイ！！

またスレに来てね☆


>>681
GJ!!!



昨日の夜、ジャガイモのニョッキ作った～
ｲﾊﾟｰｲ作っちゃったので、３等分した
1/3だけﾄﾏﾄｿｰｽかけて食べたお　ﾒﾁｬｳﾏｰで満足
今日の朝、また食べられるなんて超幸せ

ウェイする前の自分は料理なんて全然しなかった
スゲー不思議

今日もまた美味しい物作るぜ

683：2009/09/19(土) 03:51:58 ID:ELnNd/WT
３日位前からこのダイエット法やらせて頂いてます。

皆さんがおっしゃる通り気分的に楽でやりやすいです

まだ始めたばっかりですが続けていくつもりなのでよろしくお願いします！

684：2009/09/19(土) 05:27:03 ID:k2WBAwyV
夜遅くに食べるのは抵抗があったけど、それでも気にせず食べるようにしたら過食衝動がなくなった。
今まで過食衝動に悩んでたけど、どうやら夜に空腹を我慢してたことが原因だったみたい。やっぱり我慢はよくないんだね。
体重もゆっくりだけど減ってきてる。ウェイやってれば夜食べても平気なんだね。すごいやー。
長い間夜抜きを続けてきたけど結局リバウンドしたし、これからはウェイを続けていこう。
長文失礼しました。

685：2009/09/19(土) 08:28:26 ID:BMb58tIT
連休を利用してなんとか空腹ペースをつかみたい

686：2009/09/19(土) 08:32:57 ID:/ZNLDh2A
空腹を我慢する=息を止める
みたいなもんなんだな。ウェイやってよく分かった。
そんなもん、体にも心にも良い訳がないし、そもそも無理がある。
ウェイは、学校とかで普及に努めてもいいんじゃないかとさえ思うよ。
比較的マジで。

687：2009/09/19(土) 08:44:27 ID:kLuBi8ay
昨日ドカした
でも別に気にしない(゜▽゜)
このスレ＆スレの皆さんのおかげ!!
なが～くダイエットを楽しもう！

688：2009/09/19(土) 09:29:58 ID:63j322pw
ウェイ始めてから、食事の量がかなり減った。
家に体重計がないから痩せてるかはわからないけど、これなら長続きしそう！

689：2009/09/19(土) 12:19:18 ID:SLfUmdNI
1日16時間起きてるとして、2時間ごとに200カロリー8回とっても(1600)十分ダイエットになる。
でも例え200カロリーずつでも、1日8回も食べようとゆう気が起こらず痩せていく。逆転の発想だわ


690：2009/09/19(土) 12:21:07 ID:OMavSwGC
ダイエット板のどのスレよりも前向きなこのスレが好きだ
ストレスフリーでみんな頑張ろうね。

691：2009/09/19(土) 12:22:50 ID:cGmtBW8j
まだウェイ始めて4日目くらいなんだけど
前より遥かに少ない量でモウイラネってなるようになった

こんなに早く胃って小さくなるものなの？
それとも食べ物を詰め込む習慣がなくなっただけかな…

692：2009/09/19(土) 12:23:08 ID:v2gQJcy1
鍋の時期到来。
1人鍋じゃないから食べ過ぎて（大食いではなく、普段の1人前程度）しまいそうだけど、
ローカロリーだしＯＫにしようと思ってる。
このくらいゆるくやってもリバしなかったら報告します。

693：2009/09/19(土) 12:32:25 ID:zIL3IcPJ
>>692
鍋なら、小皿（小鉢？）に一回の分だけとればいいんじゃね？
その小皿分だけ食べて、休憩してまたお腹減ったら食べたらいいじゃん
自分は昨日すき焼きだったけど、それで２回食べて満足だったお

694：2009/09/19(土) 12:51:42 ID:/ZNLDh2A
>>692
それくらいだったらリバとかないよ。

695：2009/09/19(土) 12:52:01 ID:DZCQiKfV
>>691
私もウェイ始めて4日目，胃が小さくなったかはわからないけど同じ状態。
始める前は「しばらく食べられないから詰め込んどけ！」って意識が
どこかで働いてたのかなぁと思うよ。

696：2009/09/19(土) 12:59:40 ID:/ZNLDh2A
ちなみに、私は19時以降はチート。
もう一通りやせたから、かなり緩めにやってる。
種類もタイミングも、制限かけずに食ってる。
そうすると、朝は胸がもやって食べずにいって10時ぐらいから食事が始まる感じ。
これでもじわーっと減ってる。

697：2009/09/19(土) 13:44:58 ID:T674ShlT
ウェイ始めてから、食べることに飽きが来るようになったｗ
今までは胃に120%食べ物入れないと満足出来ない感じだったけど
ま、こんなくらいで良いかって思えるようになった

698：2009/09/19(土) 14:42:53 ID:ab615MmC
みんな頑張っててモチあがる！

>>672よく分かる。
ウェイ歴１年だけど、順調。これを頭の隅においてウェイやる方がうまくいくと思う。

699：2009/09/19(土) 15:25:31 ID:+UGFU32Y
漏れもこのスレ好き！
みんなガンガッてて好き！

最近、食欲をｾｰﾌﾞする寒色系の色を好んで着てる
ﾌﾞﾙｰとかﾀｰｺｲｽﾞ
はじめはあんまり好みじゃないけど、
食欲をｾｰﾌﾞするために意識的に着てたんだ
最近は本当に好きになってきた

以前はｵﾚﾝｼﾞや赤を好んで着てたけど、
最近何故か全然着たくない
暖色系は食欲が出るから着ない方が好都合

これから野菜ｽｰﾌﾟ作るぜ


700：2009/09/19(土) 18:10:03 ID:v2gQJcy1
>>693
いつもは付き合ってもらってるんだけど、
さすがに鍋くらいは二人きりの家族なのでつつきあった方がいいかなーと。
そんなに多い回数するわけじゃないので。

>>699
一緒に生活してる人がいたら、相手に着てもらってもいいかもね。
目にはいるから。
食器にブルーを取り入れてる友達いたの思い出した。

701：2009/09/19(土) 18:29:42 ID:NpyfdHFt
いや、意味わかんないんだけど。

このダイエットで成功してからリバンドしましたよ私。

どんどん痩せるけど、リバンドは半端ないよ。

リバンドするまで維持してる人間いないんじゃないの？



702：2009/09/19(土) 18:35:04 ID:gHZI6BM5
チートの入れすぎじゃないの？

703：2009/09/19(土) 18:35:13 ID:+UGFU32Y
>>700
それがいないんだお…(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でも、ｲﾊﾟｰｲｷﾚｰになってｹﾞﾄ汁ようｶﾞﾝｶﾞﾙ！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

704：2009/09/19(土) 18:42:26 ID:GyiZa2jP
>>701
kwsk

705：2009/09/19(土) 18:47:56 ID:k9oE+GGh
>>701
ふむふむ。
ちなみにウェイ始めてからリバウンドまでの期間って、
どのくらいでした?

706：2009/09/19(土) 19:20:45 ID:9wPOjfgQ
>>701
ちなみにリバウンドした直接の原因は何？
単に食い意地が生まれつき張っているとかはナシの方向で詳しく。

707：2009/09/19(土) 19:24:56 ID:kyUhK4Q1
貴船会では丑の刻参りを行っています。
復讐から恋愛成就、復縁、離れたい、別れさせたいなど・・・。
人間関係についてお気軽にご相談ください。





簡単なご説明、ご連絡先はこちらです。

http://puripuri25.hp.infoseek.co.jp/NewFolder/kihunekai.html

708：2009/09/19(土) 19:37:28 ID:gCAUXlaW
>>701
なぜ怒ってるような書き方なのか、意味がわからないんだけど…。

とりあえず
つ【リバウンド】
意味考えたら、これからは間違えないと思うよ。

709：2009/09/19(土) 19:59:26 ID:qzC1cUNX
>>701
やり方を詳しく

710：2009/09/19(土) 20:08:29 ID:+Q/rF74Y
始めて３日目だけどもう胃が小さくなってきた気がする
体重も１ｋｇ減った！
数年前に運動＋節食で１０ｋｇ減ってからビクともしなかったのにすごい
少しずつ好きなもの食べられるから毎食楽しみな上に
空腹ってこれかーとわかるようになったのがうれしい
続けるぞー

711：2009/09/19(土) 20:10:30 ID:9wPOjfgQ
ダイエット業界の人？
ID:NpyfdHFtってもしかして。

ウェイの有効性が広まっちゃうとお飯の食い上げになりそうで根拠無く否定しようと下手なこと考えちゃってる？？

まさか、いくらなんでもそこまで浅はかな人だとは思えないからリバウンドした理由を詳しく教えてほしいなあ＾＾

712：2009/09/19(土) 20:37:52 ID:SzSnHDM9
>>701
どういうやり方のウェイやって痩せて
どういうやり方のウェイやったらリバったのか？
書いてもらわないと参考にも意見にもならないよ。

他のダイエットと違って、ウェイは自分の食欲に反して食欲を抑える方法ではなく
食欲と空腹の見極めを自分に問うて、小分けで食べる。

どんどん痩せるのは、今まで過食気味の肥満の人であって
少し太っている程度の人は、月に数キロといった理想的な痩せ方のはず。
ダイエット開始月は落ち方は大きい人もいるだろうけど。

リバウンドするということは、小分けで食べるをやめちゃって
過去の食欲食いに戻ったからではないかな？
永遠に食べたいものを食べたいときに少しずつ食べる
というウェイ的なやり方していれば、半端ないほどリバるわけがない。

まぁ、ただの他スレから来たアンチでウェイでみんなが成功しているのに
嫉妬しているだけだろうけどね。
こんなにみんなが同じ目標に向かって、仲良くがんばれるダイエットスレは
めずらしいからね。

713：2009/09/19(土) 21:48:52 ID:/ZNLDh2A
最初で挫折というか、テンプレにそえなくて挫折、ってのはあると思う。
(テンプレが読めない人と、想像できないぐらい摂食障害とあると思うが)

が、リバウンドってのがわからん。
途中でまたウェイやりゃいいだけだからね。


714：2009/09/19(土) 22:01:42 ID:Rn3o0BKs
>>701
早くみんなの質問に答えてよー

715：2009/09/19(土) 22:08:09 ID:sXlLSWKt
（　＾ω＾）ウェイ最高だおだお

716：2009/09/19(土) 22:14:33 ID:NpyfdHFt
>>712
仲良くなってるからの嫉妬って発想がまずわからないわ。

リバウンドのことをひとつも書かないで、このダイエットはすごいすごい！
って絶賛してるのが腑に落ちなかっただけ。
私は３年前に同じように少量を数回にわけて食べて２０キロ落としてモデル体重になったけど
理想的な体重になってからも１年ぐらい同じような食生活を続けていたら
ある日、無性にドカ食いしたくなってチートデーじゃ治まらなく
胃が大きくなるまで食べ続けたよ。＞理性じゃ止まらないよ。あれ。
半年ぐらいで元の体重までもどった。
それから、同じように少量食べるようにがんばったけど、体重は前やった時のようには
減りませんよ。



717：2009/09/19(土) 22:26:23 ID:W2Btlt8C
２０キロ落としてモデル体重になったのに、
その後１年も同じ食生活をし続けた意味がわからん。
ウェイダウンは痩せるための方法で、
体型を維持していく方法ではないでしょ。

718：2009/09/19(土) 22:37:23 ID:3QCUwTQF
少量を数回に分けてたのであって、ウェイとは違うような気がする、

719：2009/09/19(土) 22:40:05 ID:SzSnHDM9
>>716
＞仲良くなってるからの嫉妬って発想がまずわからないわ。
わからない？
ダイエットとは別としても、自分だけが仲間外れとか、
みんなの仲に入れないときって、嫉妬する気持ち湧いてくる人いるでしょ？
それだと思ったんだけど。

他のダイエットスレで荒れてて、このスレのことが話題になってた。
このスレがあまりにも穏やかで、成功者が多くて、みんなダイエットという1つの目標に向かって
がんばっていることが気に入らない人がいた。
その人はこのスレが気に入らないらしく「荒らして来い！」と言ってたよ。
でもそのときは誰もこのスレ荒らしに来てなかった。


720：2009/09/19(土) 22:41:18 ID:SzSnHDM9
>>716
＞少量を数回にわけて食べて
と書いてあるけど、それウェイじゃないよ。
少量を数回にわけるんではなく、1食を　か、1個を　などだよ。
テンプレにも書いてるように、目安300kcal(もちろんこれ以下でも以上でも可)
これで5回食べれば1500kcalになる。
このくらいのカロリー摂取してれば、激痩せはしない(肥満以外)
ゆるやかに落ちるでしょ。

２０キロ落としてモデル体重になったとき、そこまで落とすのに
かなりの我慢、食欲抑制してたんじゃないのかな？
我慢していれば、摂食障害(過食、拒食)になる可能性も高くなるし
それで過食に陥ってしまって、ドカ食いが止まらなくなったんじゃないのかな？
ウェイしながら間にチートはさむ理由として、
気持ちの問題でストレスフリーにする意味も多々あるけど、
脳にホメオ感じさせないためもあるはず。
20キロ落とすまでにうまくチートとつきあわなかったとか？
とにかく過食が止まらくなってリバったのなら、
食欲をかなり抑えていたんじゃないかと思うよ。
ウェイは上にも書いたけど、食欲と空腹を自分で考えて毎日をおくる。
たまには食欲に負けてもいいじゃん！がチートデイ。
ここの人たちは、間にうまく食欲のチートをはさんでいるから
ウェイであって、過食が止まらなくなるほど我慢もしてないよ。


721：2009/09/19(土) 22:44:33 ID:GyiZa2jP
がんばったんだね、貴重な体験をありがとう。
ただ、
無性にドカ食いしたくなった。
胃が大きくなるまで食べ続けた。
理性じゃ止まらなかった。
リバウンドじゃなくても食べ過ぎたら太るのは普通のことです。
今は普通に食べられているのかな？
みんながみんな同じ方法で痩せられるわけじゃなくて
合う合わないはあって当然ってわたしは思うよ。

722：2009/09/19(土) 22:44:36 ID:vFeOlZSD
>>719
無駄に荒らすようなくだらんレスつけんな
仲良くしてるから楽しいと思うのはおまえだけ
みんなただ痩せたいだけだ


723：2009/09/19(土) 22:45:32 ID:j0bZ94fY
このスレみんな仲良しとか正直きもいんですけど。長文でゲスパーはうざい
リバウンド経験の話の方が参考になるよ

724：2009/09/19(土) 22:46:10 ID:SzSnHDM9
>>717
痩せた人には、体型維持にもなるよ。

女性で体重40-50kg位までの人、運動強度の低い人なら
1日の消費カロリーは1500kcalくらい。
ウェイで小分けで食べて1500kcal前後取っていれば
痩せもせず太りもせず。維持になるはず。


725：2009/09/19(土) 22:49:21 ID:CJiy+09R
リバの体験は参考になるけど、ウェイじゃない人のリバ話は参考になるかなぁ？

726：2009/09/19(土) 22:51:21 ID:HRqfDh+r
かき方の問題だろ
どんだけ発狂してんだよ
それはウェイじゃない、違うとか。

727：2009/09/19(土) 22:53:24 ID:0NzaB1W9
話の流れに関係ないけどウェイできない
チョコパンとロールケーキ食べていいよって言われるとどうしても我慢できなくなってしまう
あああん

728：2009/09/19(土) 22:59:50 ID:4P3w6WeJ
ダイエット業界の人？とか、仲良く！なんて選民はいらない。


文章の揚げ足とって、ウェイじゃない！と否定するのも不要。


失敗から学ばず万歳して鎖国するのは、北の将軍様の国のやり方と一緒。



729：2009/09/19(土) 23:02:15 ID:gHZI6BM5
一応ウェイ続けてるし、体重減ってる。けどビールが止められない…。
おつまみは無し。
ビール飲まなければもっと早く減るんだろうなぁ。

>>727
状況が分からないんだけど実家暮らしかな。
だとしたら家族にダイエットやってること言ってみては？


730：2009/09/19(土) 23:12:53 ID:NpyfdHFt
>>717
痩せてからも続ける意味がわからない？

あなたは、痩せてからウェイダウンをすっぱりやめても太らないとでも思ってるんでしょうか？
私は目標体重になっても、ウェイダウンをいきなりやめて、普通の人と同じように
朝、昼、晩、一般的にみて一食分を定時に食べる食生活に戻したい気持はあったにせよ＞人と食事をしたり
結婚したら、自分だけ毎日食事が少量すぎると気まずいので。
いきなりウェイをやめたら、もどるんじゃないか？って心配もあり。
食生活を戻したいけれど、痩せるまでずっと続けてきた少量で満足するっていう生活が
いきなりやめれもせず。続けました。
ダイエットのためにあるから、ダイエット終わってまで続けるのがアホみたいに書かれてますけど。
２０キロ痩せるまでに体も、特に胃袋が少量しか受け付けなくなっているのに
ウエイをいきなりやめれるとでも思っていますか？
私がこのスレを再びみたのは、誰か私と同じように１０キロ以上痩せた後に、リバウンドがきた人が
いないか参考にしたかったからのぞきました。
みなさんが、絶賛されているコメントしかなかったのでコメントしました。

731：2009/09/19(土) 23:26:23 ID:WsAFF4Ah
>727
チョコパンとロールケーキを食べてはいけないなんて
テンプレにも何処にも書いてない。
食べていいんだよ。食べ方さえ頭においておけば。

という自分は1ヶ月で2-3ｋｇ落ちました（体重は書けない・・・）
半年ほど筋トレや有酸素運動などしてても、あまり変動なかったのに。
ほんとにスルスルと。自分がいかに食べ過ぎていたか、わかりました。

最近は以前と同じ量を食べようと思っても、おなかｲﾊﾟｰｲの感覚がイヤで
入らなくなりました。食べてるものの種類は大して変わっていません。
ダイエットで目の敵にされそうな物も食べてます、ただし食べ方はウェイで。
チートは週一と言わずあるかもしれませんが、気にせず次の食事で復帰と考えてます。

思えば、昼ごはんにラーメン（大盛）→ｹﾞﾌｰお腹いっぱい→でも甘いものもね、で直後にアイス。
と、今では考えられない詰め込みしてました。後でも食べられるのに。

長くなってすみません。
おやつ、デザート禁止！とか、頑張らなくていいのがウェイのいいところだと思います。

732：2009/09/19(土) 23:27:37 ID:8KxdhCeu
最初っから喧嘩越しで書き込みされれば、反感持つ人が多くてもおかしくないと思うけど。
普通にコメントしてれば、そこまで荒れる話じゃないよ。

733：2009/09/19(土) 23:37:28 ID:vFeOlZSD
>>732
だからおまえみたいなレスがうぜーんだよ
おまえのごたくより
リバッた話を聞きたいわけ
誰もおまえに喧嘩なんて売ってねーだろ
ウェイダウンを盲目的に愛しすぎて否定する書き込みに猛反発するやしがうざい
参考にならんわ

734：2009/09/19(土) 23:38:09 ID:GWwiC0qX
つか、過去スレ見れる分多いけどそれを全部見なおすということはしないの？

735：2009/09/19(土) 23:44:14 ID:UMGnbYt7
根性なしのリバウンド豚必死だな

736：2009/09/19(土) 23:46:03 ID:LEmxRLko
40キロぴったりの女でも1日に1500Kcalも消費するものなの？
一日中家にいて生活レベル低すぎなんだけど・・・

737：2009/09/19(土) 23:47:01 ID:gHZI6BM5
今日は荒れてますね…どうしちゃったんだろ。

738：2009/09/19(土) 23:49:57 ID:NpyfdHFt
>>735
参考にしたいから、詳しくってレスがあったんで
詳しく書きましたけど。
あなたは、根性がウェイダウンに必要だと思っている時点でウェイダウンを理解していませんよ。

体重を落とすまでは、ストレスもないし好きな物を食べれるからすばらしいダイエットだと
私も思っていましたよ。

ま、痩せて維持を数年してみたらわかるでしょうね。
誰もが私のようになるとはいいませんが、私みたいになる可能性はあるんですよ。

じゃ、寝るので去ります

739：2009/09/19(土) 23:52:56 ID:W2Btlt8C
>>730
自分は初挑戦中だから、
痩せた後ウェイをいきなりやめられるかどうかはわかんないよ。
ただ自分は、>>3の効果を期待して始めたクチだから、
なんで痩せた後１年も続ける必要があるのか意味がわかんなかっただけ。
アホだなんて言ってないし思ってないよ。

んで、>>730はウェイやってるときに、
どのくらいの期間で２０キロ痩せたの？
リバったのに、またウェイをやってるのはなんで？

740：2009/09/20(日) 00:00:17 ID:gC+4i03A
なにごとも過ぎたるは及ばざるが如し
禍福は糾える縄の如し

741：2009/09/20(日) 00:00:48 ID:HxsohxPL
>>738
あんたには合ってなかったってことでしょ。
他のダイエット探しなよ。まああんたの場合精神科の受診が先な気がするが

742：2009/09/20(日) 00:03:59 ID:vFeOlZSD
↑おまえ自分のレス読み直してみ
病んでるぞw
てかさー ウェイダウンをやめないてリバウンドした後に
ウェイダウンやる気持ちは理解できるけどな
一度痩せた記憶のあるダイエットってリバウンドした後もまたやるだろ

743：2009/09/20(日) 00:10:38 ID:7c1KYHZn
４～５キロのリバなら今度こそって気持ちが沸くかもしれないけど、
２０キロ減が半年でパーになるほどの超ド級リバウンドがきたなら再挑戦は躊躇うな。
リバウンドの原因がウェイにあると思ってるなら特に。

744：2009/09/20(日) 00:11:04 ID:hK+YZlaf
いきなり過食が来た理由がウェイとは限らんだろ
しかも一年後＋半年食いまくりだから
仕事や生活のストレスとかその辺が原因とかはなかったのかね？

タンパク質は必要量取るようにしないと筋肉落ちてリバしたときにきついわな

745：2009/09/20(日) 00:12:39 ID:1aDyaE1N
>>736
>>12参考
年齢にもよるけど1200-1300kcalくらいみたいね

746：2009/09/20(日) 00:13:34 ID:lHUV9N4t
でも２０キロも痩せれたダイエット方法だよ？w
一番効果があった方法じゃね？
リバッたら同じ体重また戻したいと思うもんじゃないの？
てか リバッた後もやったけど減りづらいってとこを詳しく書いて欲しかったな

747：2009/09/20(日) 00:15:58 ID:lHUV9N4t
あとさー
たんぱく質とか考えてやれなんてテンプレにないんだけど
リバウンドしないためにはプロテインとか飲まないとダメってこと？

748：2009/09/20(日) 00:20:42 ID:yt+SRXDL
無い頭で難しいこと考えるなよｗそういう人向けのダイエット法なんでしょ？リバったらまた素敵なウェイをすればいいじゃん

749：2009/09/20(日) 00:24:43 ID:lHUV9N4t
リバルんじゃ素敵とは言えなくね？
てか リバウンドした後にウェイしたけど減りづらいって書いてあったからリバウンドはしたくないんだよ
おまえウェイ信者すぎだろ
宗教か？

750：2009/09/20(日) 00:28:05 ID:6bGIQwed
リバウンドしてまたダイエットして・・・っていうのを繰り返してたら
普通はその度に痩せにくくなっていくんじゃないの

751：2009/09/20(日) 00:32:36 ID:7c1KYHZn
>>716は理性じゃ止まらないチートの連続でリバったわけだろ？
この次それがきたらどうするつもりなのかをぜひ聞きたいね。

752：2009/09/20(日) 00:34:01 ID:lHUV9N4t
ここの住人で三年以上ピークに痩せた体型を維持してる人いないの？
その話を聞きたいな
今現在６キロ落ちてるから続ける予定だけど 目標体重になってからの維持の方法が知りたい

753：2009/09/20(日) 00:36:34 ID:lHUV9N4t
>>751
聞いてどうすんの？
本人はどうしようもなかったんだからまたリバるだろ
あんたさっき仲良しなスレだから云々で絡んだやしだろ？
ためにならないレスはうざいよ

754：2009/09/20(日) 00:46:17 ID:q97AQZpi
まったりしようよ（´・ω・｀）

755：2009/09/20(日) 00:53:04 ID:7c1KYHZn
>>753
ちげーよ。つーかなんで、当人が答えてないうちから
ためになるならないをお前が判断するわけ？
こっちは大幅減＆リバの経験者に聞きたくて聞いてんだよ。
んで、お前のレスのどこにためになる話が書いてあるんだ？


756：2009/09/20(日) 01:01:37 ID:lHUV9N4t
バカじゃねーの？
変な絡み方で上目線で
聞きたいもんだね
↑こんなんで去った当事者がわざわざ教えにくるとでも？
喧嘩売ってるようにしか見えねー
変な絡みするやしがいなきゃ
もっとたくさんリアルなリバ話を聞けたのに うざすぎ

757：2009/09/20(日) 01:08:07 ID:D/F63UaU
>>755
確かにあなたのIDの書き込みは当人に喧嘩売ってますよ
ためになるとかならないとかじゃなくて、もう少し質問するなら答えてもらえる
態度で質問するべきじゃないでしょうか
私も、維持の方法を教えてもらいたいです・・・

758：2009/09/20(日) 01:08:26 ID:phmHsK9z
でも20キロやせただけすごい
私もウェイは無理だったリバウンドした

759：2009/09/20(日) 01:12:37 ID:D/F63UaU
それと、ここのスレの人が、リバウンドしたっていう方の書き込みを
全否定して、本人の暴飲暴食のせいっていい切ってる感じなのが
気になるんですが
ウェイダウンダイエットは宗教色が強いってどこかで読んだんですけど
そんな感じですかねぇ
もっと、ニュートラルな立場での意見が聞きたいですよね

760：2009/09/20(日) 01:19:56 ID:lHUV9N4t
>>758
なんキロ痩せてどのぐらいの期間でリバったの？
詳しく知りたいな

761：2009/09/20(日) 02:01:11 ID:pp7oQDq9
宗教て

食に対して有り難みをもって食べる(お祈り)くらいは別に良いと思うけど
それ以上のキリストへの信仰もってウェイやってる人いなさそーだし

762：2009/09/20(日) 02:38:30 ID:zyHdxyHE
三日前にウェイ始めて-1kg。
僅か三日でも胃が小さくなったのか、食べる量がいきなり減ってびっくり！
少しの量でもお腹いっぱいになれました。
心にゆとりが持てるダイエットだから、アレ食べたいけど今は絶対とっちゃダメ！→食べたい食べたい食べたい…みたいな枯渇感がなくてすごく楽。
明日からは軽い運動と併用してやりたいと思います。
今日は少し食べ過ぎちゃったけどがんばるぞー！

763：2009/09/20(日) 02:51:15 ID:A6XIqZtp
摂取カロリー＞消費カロリーでデブるのが原則
ウェイだろうがなんだろうが
そこに宗教の入る余地なんざねーだろカス

764：2009/09/20(日) 06:18:19 ID:gza3VrbF
もともとウェイはキリスト教のことに絡んだダイエット法だとは聞いたことあるんだけどそれのことかな？


765：2009/09/20(日) 06:56:14 ID:bXnltOSp
>>764
そう。
>>763は知らないんだろーね。でもなんであおってるの？

しかし、なんか荒れてるなー。
あきらかにケンカ腰な人がいる。
ま、基本テンプレだけあればやせるんだから、このスレが穏やかに機能しなきゃ困る訳でもないし、誰も困らないんだが。
新しくウェイに入ろうと思ってる人のうち、何人かはやめるかもしれないけど。

766：2009/09/20(日) 06:56:43 ID:6Dw8CeiH
理性じゃ止まらないほどの以上食欲を半年も放置していたのは自分のせい。
「リバウンド」だから仕方ないって、甘く見てたのかもしれないけど
普通そんな状態が一ヶ月も続けば、自分なら受診するわ。と思った。

767：2009/09/20(日) 07:02:13 ID:SyjfLNJl
いつも生理始まるとストンと落ちるのに、今回は何故か増えた。
たしかに忙しくて１週間ウォーキング休んでるけど、だからって増えなくても！
痩せ期の癖に！と思ってたところに彼氏が酔っ払って帰ってきて
しょっぱいもん食いてー！と言うのでやけくそで夜中にラーメン食べ行った。
いっぱい食べて刺激になったのか、帰ってからトイレで大きい方２回…
そういえば何日か便秘してたよ。
出したら生理前より300g減った。日々増えてたのって、つまり、そういうことか。
あっはっは。

ちょうど５kg減ったご褒美に新しい洋服購入許可＋お小遣いもらったとこなので
さらにモチベ上がった！この連休からウォーキング再開する！
ウェイに関してはもう習慣なので、改めて頑張ってるつもりはないけど、
頑張ってるよ！って言っておいた方が何かと都合が良く、そういうことにしてる。
外食の時に友達に協力してもらえたり、今回みたいに褒められたり。
今日も頑張ってウェイするよ！ｗ



768：2009/09/20(日) 08:36:36 ID:YkoswEIC
いつも実家に帰ると過食する私が、今回はちゃんと少量を守れてる！
ウェイ始める前は普段我慢してた分の反動のせいで、食べ物がたくさんある実家で食いまくってたよ。
体が少しずつウェイに慣れてきたのかな

あと、少量の感覚がなかなかつかめなかったから、
約300kcalを意識して食べるようにしたら、ちょうどいい状態で食事をやめることができるようになった。
ウェイにカロリー計算はいらないけど、慣れないうちは簡単なカロリー計算もアリかもね

769：2009/09/20(日) 09:25:24 ID:uf070mvY
ウェイはじめて５日目。160/60ｷﾛ→58ｷﾛ
空腹がなかなか来ないので、目の前のバームクーヘンを食べれずにいます。
おあずけ中の犬のようですが、この状況も楽しいです。

>>768
私もカロリー計算してみてます。
以外と食べてないんだなーって発見と、
まだまだ食べて大丈夫なんだ！って安心感がすごい。

770：2009/09/20(日) 10:47:16 ID:+vpalqov
>>769
わかる！
私も夕食が好物だったりすると、次お腹空いたら食べよう～なんて
思ってるんだけど、意外とお腹空かないんだよねぇ。
前より食事を大切に考えるようになったから、
健康にも良いな～と思ってる（意識の問題なんだけど）。

カロリー計算こそ、私は苦手なので（覚える気もなけりゃ調べる気も起きず）
適当なんだけど、そんな私でも大丈夫だな。
食べ盛りの男子じゃないからかもしれないけどさ。

771：2009/09/20(日) 11:19:46 ID:lHUV9N4t
>>766
受診てw
そん発想できんのは元々精神科に通ってる病んだ人間だけじゃね？
精神科なんてまともな人間はいきなり行けないよ
まさか内科に食欲が止まらないんですけどって行くわけか？
ありえねー
てか どうしてリバウンドせずに維持する方法を探そうとせずにウェイを保護してんのあんたら？リバるの嫌だからテンプレに維持する方法も載せて欲しいんだけど

772：2009/09/20(日) 12:14:28 ID:QYUHLauY
>>770
自分も！人間って意外とお腹減らないんだなーって感心した
今までいかに無駄に詰め込んでたかがわかる

773：2009/09/20(日) 12:25:48 ID:YkoswEIC
>>771
ずっとウェイを続けてればリバウンドはありえないと思ってたから…
ドカ食いしちゃっても次の空腹から再開するってルールだし。

774：2009/09/20(日) 13:09:35 ID:lHUV9N4t
それは痩せるまでだよな？
目標の体重までいっても永遠にウェイをやれって意味？
でもさー リバったって書いてた人はそれでもリバって更にウェイを再度やったら減りづらいって書かれてなかったっけ？
ウェイはダイエット方法だから目標体重になったのにやり続けるのはバカとかレスってるやつもいたし
正しいのはどっち？

目標体重になる→ウェイをやめて普通の食事にする

目標体重になる→ウェイはやめず一生続ける

あと 目標体重になってからウェイをやり続けても体重が減ってかないのかも知りたい

775：2009/09/20(日) 13:12:27 ID:lHUV9N4t
>>766
あとさー
あんた今の時点でなんキロ痩せてるんだ？
２０キロも痩せた人間にどんな体の変化が訪れるかなんて
わかんなくね？
実際２０キロも痩せた人間がいて書いてくれてんのに
痩せてキープしたわけでもないのに リバったのは精神が弱いからとか頭弱くね？


776：2009/09/20(日) 13:19:07 ID:T1UMBLTO
１６３㎝６０㎏　目標５０㎏
今日からお仲間に入れてくださいな

(_ _ )
　ヽﾉ)
　　ll
皆様よろしくおねがいします


777：2009/09/20(日) 13:29:37 ID:QYUHLauY
>>776
ご丁寧にｗよろしくお願いします！
あたしも同じく10kg痩せたい人間です、いっしょに頑張りましょう！

778：2009/09/20(日) 13:29:49 ID:MVoPRy29
どんなダイエットでも急激なダイエットはリバウンドくるよ
それは以前糖尿の減量を長年指導してるおじいさん医師がはっきり言ってた。
年間何キロか以上痩せた人でリバウンドしない人は未だかつて見た事ないからゆっくり痩せなさいって。
ただどんなダイエットでも同じ。
ウェイだからというわけではないよ。
いつまでに何キロ痩せたいと設定するのではなく
健康のためにこれから一生の食生活を見直すという感覚で死ぬまで続ける決意が必要なんだと思うんだよね。
太りすぎは病気を引き起こす上に美容にも良くないので食生活をガラっと変えても損はないと思います。
確かに短期間で急激に痩せた場合いくら食べても収まりつかないリバウンドは来る可能性は高いです。
だけど今から心の準備をして一時期のリバウンドに対処出来れば安定出来ると思うんですよね。

779：2009/09/20(日) 13:37:46 ID:lHUV9N4t
じゃあウェイダウンでどんどん体重落ちるなら
リバウンドの危険性はでかいってことじゃね？
今までやったダイエットよりストレスないし かなり早く６キロも落ちてるけど危ない？

780：2009/09/20(日) 13:39:58 ID:bXnltOSp
>>774
オーケー。白状しよう。
このスレで絶賛しているのは全部俺の自演だ。
ウェイっていう方法は、そもそも存在しないんだ。
わかったかな。
さぁ、別の方法を調べに行こうか。

781：2009/09/20(日) 13:41:29 ID:T1UMBLTO
>>777
ゾロ目なので今日は良い日になると思います
一緒にがんばっていきましよう！よろしゅうお願いしたします

>>778
食生活と体質を改善するつもりではじめてみようかと思います
気長に無理せず腐らずはじめてみたいと思います
リバウンドするような過激なのは精神的にも来ますからね

782：2009/09/20(日) 13:43:12 ID:lHUV9N4t
>>780
ウェイダウン自体は効果あるよ
実践しててあっというまに６キロも落ちたわけだから
ただはりきってウェイダウンやって痩せてリバウンドするなら
無意味なダイエット方法だよな？
つまんないレスはいらねーから
維持する方法を考えな

783：2009/09/20(日) 13:48:19 ID:D/F63UaU
>>763
宗教、ウェイダウンダイエット　この２つのキーワードでぐぐってください。
無知で他人をカス呼ばわりするのは下品ですよ。

リバウンドされた方の書き込みをもう一度読み返してみたんですけど、
好きな物も食べれてストレスもなくやせれるからとても良いダイエットだと思った
という文章があるので、何も過激に我慢して精神的にきたからリバウンドしたわけじゃないと
思うんですけど・・・
ウェイダウンで長く体型維持できてる方は全部読んだんですけど
いらっしゃらないみたいですね・・・

784：2009/09/20(日) 13:48:57 ID:T1UMBLTO
今日からなので生意気な事は言えませんが
満腹中枢と摂食中枢を標準値にまたは最小値にして
軽自動車みたいな燃費がいい身体を作るダイエット方というか
食事療法なんじゃないかと思うんですが
思い違いしてたらすいません

785：2009/09/20(日) 13:50:30 ID:qHdrcc7A
2007年11月からのログがあるんだし
それ読んでリバウンド報告がじゃんじゃん来てないなら
それで判断するしかないんじゃないの？

そこらへん不安でできないならやらなきゃいいし

786：2009/09/20(日) 13:50:38 ID:yXU3f0+c
>>782
お前が勝手に一人で考えとけ。
うっとおしい。

787：2009/09/20(日) 13:54:24 ID:D/F63UaU
痩せたらここのスレから卒業して、わざわざリバウンドしても
他のダイエット方法を探すから、リバウンド報告を親切にしてくれる方って
いらっしゃらないような気がするんですけど・・・
これだけ、みなさんがどんどん体重が落ちる！って書かれているのに
急激に体重を減らすとリバウンドの危険性が高いってお医者さんが言われていた。
というコメントもあるのに
まったくそれを無視して、リバウンドの報告が少ないからしない！って断言する方って
子供ですか？
建設的な話をしましょうよ

788：2009/09/20(日) 13:58:13 ID:lHUV9N4t
>>786
ウェイダウン絶賛がすべて俺の自演ってw
つまんねー寒いレス否定されたら逆ぎれ？
がキー

789：2009/09/20(日) 14:07:44 ID:Q4NTbNEd
>>783
なにこいつきめぇ

790：2009/09/20(日) 14:11:38 ID:lHUV9N4t
↑きめぇ←しか反応できないバカw
素直にぐぐってみたら
まじ宗教がらみのダイエットだって書かれててビビタ

791：2009/09/20(日) 14:15:06 ID:T1UMBLTO
色々海外サイトとか見て回ったんですがキリストが云々とか書いてありましたが
寺の坊さんの食生活と同じような感じですね、考え方は同じっぽいです
ただアメリカ圏の人はキリスト教の方が多いので精神面での支えとしてキリストを持ってきて
テンションを保つように促してるみたいです
ちなみにこの提唱者の方はキリスト教原理主義の人みたいなので偏った言い方が多いですが
科学的な方向からは効果的なモノらしいです
宗教とか言うとうさん臭いですけど日本もかわらん事を昔は普通にしてたんですよね

792：2009/09/20(日) 14:17:50 ID:T1UMBLTO
あ、簡単に例えるなら
「寺の坊さんの精進料理（お粥、漬け物）的ダイエット」
ってな感じですかね
坊さんたちもコレで生活できてるなら・・・なんて意識の刷り込みを狙ってるみたいな感じです

793：2009/09/20(日) 14:20:47 ID:lHUV9N4t
修行で寺に籠って１０キロ痩せた坊主が
修行期間終わって寺からでた途端にりばって激ぶとりした話なら聞いたことある
肉食べないから米をたくさん食べてもどんどん痩せるんだってな
ウェイは肉禁止じゃないから違うきもするけど

794：2009/09/20(日) 14:23:34 ID:T1UMBLTO
>>793
まぁそこら辺は民族的な体質と栄養バランスとかあるでしょうし
向こうの人は（平均して）それだけ身体デカイから消費カロリーも大きいんじゃないですかね？
バランスよく栄養をとりつつ実践できればこのダイエットは問題ないんじゃないでしょうかね

795：2009/09/20(日) 14:26:41 ID:lHUV9N4t
好きなものを少量だけ食べるだけ
って書き方がまずいんじゃね？
たしかにこのダイエット方法は痩せられるけど
リバウンドしないためには取らないといけない栄養素もあるだろうから
最低限 好きなものと これとこれは食べろ
ってわかりやすくテンプレにあれば問題なさそうかもな

796：2009/09/20(日) 14:32:27 ID:pp7oQDq9
少量で満足出来る体づくりって感じですよね

797：2009/09/20(日) 14:57:15 ID:Me/hUAsg
おいおい連休になると必ずキチガイが沸いてるな


798：2009/09/20(日) 15:01:52 ID:lHUV9N4t
↑おまえみたいに日本語読めないやつのことだろ？w

799：2009/09/20(日) 15:03:47 ID:yXU3f0+c
>>789

きめぇ～

きめぇ～

きめぇ～

バカ？

800：2009/09/20(日) 15:17:03 ID:Q4NTbNEd
>>763から>>783への流れがきめぇって言ってんだよ豚ども
ダイエットの原則は宗教と関係ないって書いてあるだけなのにわざわざウェイと宗教持ち出して無知とこきおろす
ここには>>799みたいな脳まで脂肪の塊みたいなヤツしかいないようだ

801：2009/09/20(日) 15:21:13 ID:qHdrcc7A
テンプレと過去ログ読めるだけ読んでも
単純に「好きなものを少量食べてれば永遠に大丈夫！」と心底思いこめるかな～？
みんな折々に、身体に必要なもの欲してきたとか慣れてきたら色々計算し出したとか
運動も合わせてるとか、ほんとに段々とウェイだけじゃない方向に目が行ってるから
気軽さにものぐさがとっかかる→健康的な生活へシフトするスレだと思ってたんだけど。
宗教云々もループで話題に出てるしさ。

つか、ほんと何もかも書いてないとダメなものなの？

802：2009/09/20(日) 15:28:21 ID:lHUV9N4t
>>800
ウェイダウン自体が宗教と密接に絡みあってるダイエット方法なのに
自分の無知を棚にあげて
きめぇとかバカ丸出しな言葉使って絡んでるおまえがきめぇよwww


803：2009/09/20(日) 15:29:21 ID:lHUV9N4t
だいたい 他人を豚呼ばわりできる身分のやつが
何故このスレにいるんだ？www

きびしーっ

804：2009/09/20(日) 15:33:07 ID:lHUV9N4t
ウェイダウン＝テンプレ通りにやれば劇的に痩せれるダイエット！
素晴らしい！
面倒なカロリー計算は一切いりません！
って宣伝文句に
嘘だろ？必須栄養素とか取らないとダメじゃね？
って思った書き込みを
否定して
それはウェイじゃねー！
って流れがワケわからなくしてんだろーよ
テンプレ読め テンプレ読め
って回答多いけど
テンプレ通りにやって
どんどん痩せたらリバウンドするよ
って解釈でおけ？

805：2009/09/20(日) 15:39:34 ID:D/F63UaU
頭こなしに、ウェイダウンダイエットを否定している人の発言を
つぶそうとする人が結構いますよね。
朝バナナダイエットもはやったら、本とか激売れで儲かった出版社とかいるから
ウェイダウンも、本出そうとしてる出版社の人とかが、ウェイダウン否定する意見を
たたき潰してるのかな？って疑ってしまいます。
『今、２ちゃんねるで話題！ウェイダウンダイエットでストレスしらず！』
とかいう本が、発売されそう・・・

806：2009/09/20(日) 15:42:49 ID:YkoswEIC
>>774
私の独断なので正しいかはわかりませんが、
目標体重までいったら食べ方はウェイと同じで、
食べる量を少しずつ増やしていけば(増やし続けるのではなくある一定の量まで。体重を見ながら調節)、
それ以上体重は減らないし、極端に増えることもないのではないでしょうか。
ウェイをやめて普通の食事に戻したら、リバウンドするような気がします。

あと目標体重までいってウェイを続けたら体重は減らないのかとのことですが、
それはその人の目標体重にもよるだと思います。

多分、ウェイで減らすにも限界があると思うんですよね。
『その人の目標体重＝ウェイで限界まで減らせる体重』であれば、ウェイを続けてもそれ以上減らなそう(＝維持)だし、
『その人の目標体重＞限界まで減らせる体重』であれば、ウェイを続ければ目標体重よりも減るのではないのでしょうか。

かなりの長文失礼しました。

807：2009/09/20(日) 15:53:06 ID:lHUV9N4t
>>806
親切にありがとう
一生続けないとリバるんだろうな？とは薄々気付いてたけど
少量で満腹になる身体になれたら
逆に目標体重より減った場合は逆に満腹すぎても食わなきゃダメってことだよね？
そんなことしたら また元に戻って満腹状態すぎても食べる意識に戻りそうで怖いな
リバった人もそれかもね


808：2009/09/20(日) 16:00:08 ID:xg+X8OAq
どこまで食事量を増やしたら必要量オーバーでリバるのか
見極めの作業が必要になるんだろうね
て、始めたばかりの自分にはまだまだ先の話だけど
とにかく今までの「自分にとっては普通だと思ってた食生活はデブ養成食生活」だったということを肝に命じて
意識改革しないとなーorz

809：2009/09/20(日) 17:04:52 ID:hK+YZlaf
>>808
とりあえずテンプレどおり基礎代謝分のカロリーは摂取しとけ
ウェイ絶賛してる奴のレスみるとどう見てもカロリー足りてない
月1kg以上やせてる奴はやばい
あと、経験上タンパク質と必須脂肪酸は必要量摂取しないとリバウンド来る
外人はこの点が無問題なんだよな。元々高タンパク高脂肪食なんだからなに食っても必要量取れる

後はストレスは避ける
元祖だと宗教色の強い部分でこれをクリアしてるような気がするが
ストレス負荷が強い生活だと余分にカロリーが必要になるから結果リバる

810：2009/09/20(日) 17:30:41 ID:B+eKsrF1
おお、ID真っ赤で頑張ってる人がいる

811：2009/09/20(日) 17:56:31 ID:GlL8YiP1
お腹はすいてないのに食べたい
完全にただの食欲なのに抑えられない(´･ω･`)

812：2009/09/20(日) 18:14:10 ID:q97AQZpi
そだねー。
でも気候的に運動もやりやすくなったよね！
ウェイ＋ウォーキング＋筋トレ
で、がんばってます。

813：2009/09/20(日) 19:37:28 ID:r+h5bA/K
ID:NpyfdHFtはたぶん４０過ぎの小汚いオッサンのネガティブな妄想譚ってところだろうな

814：2009/09/20(日) 19:46:35 ID:r+h5bA/K
ID:lHUV9N4tは１秒でも早く病院逝った方がいいな
親御さんがあまりに気の毒すぎるから

815：2009/09/20(日) 20:39:51 ID:MlfRV+lZ
ウェイはじめて1ヵ月
キリキリやりたくなくて計ってもないけど、ベルトの感じでなんとなくわかる
そんな感じでまったりやってる
体と相談しながら一生続けられる方法を探してたけど今のところ続いてます
まだまだ先は長いけどw

816：2009/09/20(日) 21:02:23 ID:Il6xjt/q
短パン

817：2009/09/20(日) 21:19:24 ID:+vpalqov
叔母がこれに近いダイエット（これを知らなかったからだけど）して
15キロ痩せて、その後ずっとキープしてます。
もう5年くらいかな。
２～３キロの変動はあるみたいだけど、リバウンドではないです。
海外旅行先で食べ過ぎて太ったとか、飲み会続いたとかそんな感じの時だけみたいだし。
チートを増やしても、胃が小さくなってるので以前みたいには食べられないらしい。
キープしたいって思ったら必然的にドカ食いしまくりなんてしないだろうし。

818：2009/09/20(日) 23:28:12 ID:D/F63UaU
>>817
あなたは、どうしてこのスレにいますか？
叔母さんが、ダイエットでキープされたのを教えてくれるのは嬉しいんですが
リバウンドの危険があるって騒がれた途端に１５キロ痩せて５年キープしています
という発言が作り物臭く感じてしまうんですけど・・・
本人ならわかるんですが、本人じゃない方がわざわざウェイのスレにきて
キープしてるという証言をする理由が知りたいです。

819：2009/09/20(日) 23:36:27 ID:pp7oQDq9
そこまで理由が必要？

きもちわるっ

820：2009/09/21(月) 00:24:27 ID:Yu9UpOdt
>>818
あざといよね
過去ログでもちょっとでも疑問視する意見があるとすぐにそれを覆す成功例ひねり出してきたの見たことあるｗ

ま、自分もたまに架空の成功話を書き込んで反応をみたりしたから全部が宣伝ではないだろうけどｗ

821：2009/09/21(月) 00:43:35 ID:ETMBPOgN
>>818
>>820
げっ性格わるっ
普通にひくわ。

822：2009/09/21(月) 00:50:25 ID:VRIqf6Dh
>>818
少しはスレ遡って読んだら？ID辿るって知らないの？
>>817は今日の午前中に>>770でウェイやってること書いてるじゃん。
「本人じゃない方がわざわざウェイのスレにきて」って、ほんとバカとしか思えない。

823：2009/09/21(月) 00:50:49 ID:k2GaMqn8
単純に自分もウェイやってて叔母さんも成功してるって話じゃないの？

824：2009/09/21(月) 00:51:41 ID:k2GaMqn8
あ、失礼。

825：2009/09/21(月) 00:53:36 ID:YZCiuMDX
>>811
なにが食べたい？

826：2009/09/21(月) 00:57:26 ID:NHjAy4ia
他の人の成功例を紹介して何が悪いんだ
>>817はあざとくもなんともないでしょ

827：2009/09/21(月) 00:58:32 ID:qd53EEtB
ちょっと見ない間に何でこんなに荒れてるの？

私はウェイで順調に体重落ちてるし、ストレスも感じてないからこれからもずっとウェイをやっていこうと思ってるけど、みんながみんな100％成功するダイエットではないと思います。
現に私の母や姉はウェイが合わなくて逆に体重増えちゃったから、合わない人は他のダイエット法を見つければ良いだけの話。

828：2009/09/21(月) 01:04:35 ID:pXQU7xIp
殺伐としてる中>>776に癒された
今日はデートだったので昼にピザ・夜に鍋を食べた
急激に食べすぎたみたいで下痢しちゃったのにびっくり！
食べすぎで下すって子供みたいだわ
まだウェイ始めて間もないのでオーダーや買い物の仕方が下手くそです
反省

829：2009/09/21(月) 01:19:52 ID:Yu9UpOdt
>>827
ほらねｗ
今度は成功例ばかりの宣伝では無いですよ～って例が出てきたｗ
今のスレの流れに沿った成否混合の結果が出てる家族が都合よくいたもんだなｗｗｗｗｗｗ
ちったあ頭使えよ

830：2009/09/21(月) 01:28:38 ID:CtSZMkG3
>>829
お前さんは、一体何と戦っているんだ

831：2009/09/21(月) 01:34:38 ID:Yu9UpOdt
戦ってる？単純なおつむだねえ
逆に応援してるんだよｗもうちょっとうまくやれと

832：2009/09/21(月) 01:39:50 ID:VRIqf6Dh
自分がガセ書き込んだりしてるから（>>820）、他の人のも全部作り話に見えるんだよ。
お気の毒なことだ。

833：2009/09/21(月) 01:47:29 ID:CtSZMkG3
>>831
ふむふむ、そうか。傲慢なことを言う奴だなぁ

834：2009/09/21(月) 01:49:31 ID:M6RXhT/R
ﾏﾀｰﾘ行きましょうよ！
＼(´;ω;`)／

835：2009/09/21(月) 01:52:15 ID:k2GaMqn8
同意！
＼(´;ω;`)／


836：2009/09/21(月) 01:57:44 ID:Yu9UpOdt
次の成功例まだー？宣伝でもいいけどあざとくない感じでよろしくｗ

837：2009/09/21(月) 02:28:37 ID:Ziyngsin
意図的に荒らそうとするのやめようよ
怖い…すごい顔してるよ…

838：2009/09/21(月) 02:45:33 ID:RLrFUFht
とりあえずID赤い粘着はあぼーんするのがオススメ
そのうち粘着はスルーされ続けて今度は顔真っ赤にするさ
そのたるみきった顔を

839：2009/09/21(月) 02:57:02 ID:4DD5mW//
テレビとか出版社関係者がすんげーいきおいでこのダイエット方法を
肯定してる意見書きまくってそうって意見
あながち外れてなさそう笑
ネットで大流行→本出版→ばか売れ
不況なのに儲かる
わざわざネットで騒いで
基盤作って金儲け
ダイエットは金になるからね
ダイエット→ダイエット食品やダイエット本を買う→痩せてリバウンド→エンドレスで
ダイエット関連を扱う会社が儲かる
じゃないの～？
しつこいウェイダウン信奉者は業者臭い
否定意見を目の敵にする様が異常

840：2009/09/21(月) 02:59:03 ID:4DD5mW//
>>838
深夜に顔真っ赤にして書き込みしてるあなた
自分の顔鏡でみた方がいいですよ笑

841：2009/09/21(月) 03:01:36 ID:4DD5mW//
>>827
てか あわなくて太ったって
詳しく書いてよ
リアルな書き込みしないと業者に見えちゃうよ？笑
姉と母は太ったって
一体何をどうすれば太るんだ？

842：2009/09/21(月) 04:00:55 ID:LoB0M58T
どんな方法だって、リバウンドの可能性はある。
リバウンドしたくなければ、
・ストレスをためないこと
・ダイエットが終わったあとも健康的な生活を続けること
この2点がウェイの場合他のダイエットよりもやりやすいんじゃないかと思う。

一旦ダイエットしてから太るから、「リバウンド」って特別なことみたいに
言うけど、ふつうに「太った」ってだけのこと。原理的にはまったく同じで
余計に食えば脂肪になるよ。


843：2009/09/21(月) 05:32:55 ID:NHjAy4ia
朝からケーキ食べた！
美味しかった～
半分残したから、お腹すいたらまた食べよ～

844：2009/09/21(月) 07:53:13 ID:UNWw4/3k
まだやってたのか、連休にやることないんだな。
久々に覗いたらやたら荒れてて昨日はスルーしたんだが。
ウェイに慣れるとスレ見なくなるし、ましてやわざわざ書き込んだりもしない。
ここに集まってんのは始めたばっかの人、始めて数ヶ月、そこそこ成果が出た人で
既に目標クリアして維持期に入ってる人はほとんどいないんじゃない？
自分もそうだけどさ。維持つっても目標達成からまだ２ヶ月だが。

ある程度体重落ちたらあとはキープしてく訳だが、
その頃には体にウェイが染み付いてるから適正な食事量を何となく保てる。
たまに飲み会続いて増えるけど、生活を元に戻せば体重も戻る。
そりゃ食べ過ぎればリバウンドすんのなんか当たり前で、ウェイに関係ないだろ。
要は、毎日毎日食い過ぎなきゃいいんだよ。
改めて書くのもアホらしい、なんであんなのいつまでも相手にしてんだか。
周りの痩せてる友達を、自分も痩せてから改めて観察すると
彼らだって１～３kgは常に増減してんだよな。
すぐ気がついて食事減らすなり運動するなり対応が早いから太り過ぎないだけ。
生活を管理すんのは別段痩せる痩せないに限らず、
健康に生きるには至極普通のことで、みんな当たり前にやってんだよな。

走っても汗だくになんなくて気持ちいいな、ジョグ始めて初めての秋だ。
朝風呂入ってこよ。ほんじゃみんなも頑張ってー

845：2009/09/21(月) 08:21:02 ID:XZboiyEw
連休の朝からダラダラ長文書いてる可愛そうな人が来たよｗ

846：2009/09/21(月) 08:32:32 ID:obF8X+U8
くだらない事してるって思わないのか

847：2009/09/21(月) 08:32:58 ID:k2GaMqn8
>>844おっしゃるとおり

自分も知らずにウェイやって5キロ減らして20年キープしたよ。
婦人科系の病気でピル飲まなくちゃいけなくなって増えた。
薬が要らなくなったので、ウェイ2ヶ月目。
ゆっくりだけど減ってるよ。




848：2009/09/21(月) 09:24:59 ID:IdYMpb8f
×可愛そう
○可哀想

頭わる

849：2009/09/21(月) 09:39:38 ID:LmspeHnB
みんなおはよう
まだなかなかウェイのペース掴めないんだけど今日もがんばるぞー
ヽ(･ω･)ノおー

850：2009/09/21(月) 09:59:50 ID:7nYA1Q6C
私もまだウェイを初めて数日です。(ジョグも行なってますが)
ウェイは他のダイエットに比べて精神的負担が軽いのが良いですね。
習慣づかせたい。

851：2009/09/21(月) 11:13:17 ID:2h0J8Lkf
今朝はプチサイズのヅケ丼食べた
おいしかったぁ
ちゃんとお腹空いてから食べると段違いの美味しさを感じる
ウェイやってると旅行先でも食べ過ぎなくなって助かります

852：2009/09/21(月) 11:25:47 ID:eBoz+3gv
スタバでソイラテとシュガードーナツ。甘いものは旨いなぁ。
半分持って帰ろう。

853：2009/09/21(月) 11:47:58 ID:Sg7s2Zq8
朝はウェイできたのに
昼はできなかった

腹いっぱい
今日はもう何もいらない

854：2009/09/21(月) 12:14:22 ID:Y2Kq6jac
ウェイで10日で1kgペースで減ってます
揚げもの・甘いものも食べれる＝脳をだまし
お腹がすいたら食べるから飢餓感無し＝お腹をだまし･･･って感じで
順調なんですが、唯一だませないのが腸･･･orz
やっぱり食べる総量が減ってるから、便秘にはなるね～
でも他のダイエットに比べたら全然楽だから続けます^^

855：2009/09/21(月) 12:28:45 ID:QLyPYb7q
まとめサイト的なものがほしいとおもうのは私だけでしょうか…
でしょうねきっと…

856：2009/09/21(月) 12:32:04 ID:El3o8A8M
そうだよ

857：2009/09/21(月) 12:56:24 ID:r/rem0to
>>854
食べる総量が減っても、食物繊維量が多ければ出るよ。
私は総量が減ってるけど、おからと野菜がメインだから
毎日たっぷり出る。
ウェイ始めてから、食べたいものが変わって上のようなのになったから
毎日快便になったよ

858：2009/09/21(月) 14:43:32 ID:M6RXhT/R
（　＾ω＾）僕は夜寝る
前に青汁を飲みますお。
牛乳で溶かすから適度な
満腹感を得られるし、
食物繊維も多いから
スルスル出るおっおっお

859：2009/09/21(月) 14:51:44 ID:c6a3bqqF
女子限定だけど、PMSの症状を抑えるには炭水化物(糖)を2～3時間おきに
とるのがいいらしいね。ダイエットとPMS対策にウェイトダウンするわ

860：2009/09/21(月) 15:35:05 ID:HJWnhE9C
昨日の夜から実行しています。

レコダイ＋15～20分程度のジョギングをして、
半年で162/58･28%→162/54･25%になりました。

数値よりも見た目にかなり変化が出たけど、
最近ちょっとだらけ気味で停滞中。



この方法はチョコチョコ食べが好きな自分には向いてるかも！

今まではきちんと三食、出来るだけ間食は夕方までに、
とやってきたから余り好きな物が食べられなくて。

レコダイしてるからカロリーも気になるし。


でもこれはお腹空いたらまた食べられる、
それだけで少しストレスが緩和されました。


体の声をよく聞いてレコダイしつつ気長にいきたいと思います。



あといつも食後にジョグしてるんだけど、
夕べは体(胃)が軽くて気持ち良かった！

これならもう少し長く走れそう。

861：2009/09/21(月) 17:30:51 ID:qd53EEtB
>>858
青汁良さそうだね！便秘気味だから試してみたいと思います。

862：2009/09/22(火) 07:53:53 ID:Q9Zdnwc4
つか宗教じみてる時あるな

863：2009/09/22(火) 09:08:59 ID:syk+V/NS
私は便秘対策に新ビオフェルミンＳ
腸を健康にすると何かといいらしい

864：2009/09/22(火) 11:10:12 ID:Gwh9J0u6
あるよね。宗教じみてるっていうより 私は利益ある人が反対意見を否定しすぎてるって意見読んでなるほどと思った。
ウェイダウン雑誌とか本に特集されそう。

865：2009/09/22(火) 11:13:39 ID:dvCDx1Zt
どうでもいいが痩せればいいよ
どうせここ日本だし英語しらねーし

866：2009/09/22(火) 12:21:53 ID:lz2BWxMF
ウェイ始めたばかりだけど、最初は少量で止めるのに我慢が必要だったなー。
今は胃も小さくなったのか、少量で満足できるようになった。

過激やってた頃はしょっちゅうドカ食いしてたけど、最近ドカ食いしてない。
体重はまだあんまり減ってないけど、精神的に楽だ

867：2009/09/22(火) 13:54:03 ID:5Ro39k1L
意外と根性のいるダイエット

868：2009/09/22(火) 16:06:51 ID:5PbHyV9M
100～200円台の「プチ」丼 女性や子供に売れ行き上々
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090922-00000000-jct-bus_all

ウェイにもいいな！

869：2009/09/22(火) 17:34:36 ID:TefnCcQf
154センチ49～51キロをずっとうろうろ。
このスレ発見し、ウェイ初めて約1週間。
49キロの越えられない壁を越えて48.5キロになれた！
このまま頑張って美容体重目指す！

870：2009/09/22(火) 19:42:15 ID:hYlpftQE
連休でドカ食いしてしまった・・・
次の空腹からまた再開しよう。

871：2009/09/22(火) 19:46:51 ID:Sy/n9zXa
連休どこか遊びに行ったときはつい気が緩んでいろいろ買い食いしちゃうから自制心が普段より必要になるね
家でまったり休んで過ごすときも、お菓子とか食べ物休み前に必要以上に買い込まないようにしないとね

年末年始やＧＷ、今回のような連休にもウェイ生活を変えないようにするのは本当に難しいと思うよ

872：2009/09/22(火) 20:41:57 ID:9gUdYPoX
皆さん、健康診断等で食事をしない様に言われた時、どーしてますか？
特に診断後の最初の食事とか。

873：2009/09/23(水) 02:29:00 ID:VBkZwZC9
健康診断で食べるなと言われたら該当時間まで食べないし
その後食べて良くなったらお腹すいてたら食べるけど？？？

874：2009/09/23(水) 02:38:25 ID:TmcQ+EeZ
人間ドッグの場合は食事つきで量がたっぷりなんだよね。
残せばいいんだろうけど。

875：2009/09/23(水) 04:14:24 ID:voISRn5Y
連休が始まるくらいからウェイ始めたんだけど、皆毎日どれぐらいカロリーとってるの？
お腹減ったら少し食べてるけど、計算してみたら毎日1000kcal位だ。
これで大丈夫なのかな？
4日で2kg程減った。

876：2009/09/23(水) 04:27:28 ID:SJkj/uD3
過去ログ読み返した方がいいんじゃないかと…

877：2009/09/23(水) 05:01:19 ID:oHrtXpu1
飲み会誘われてるからその日をチートデイにして、それまではウェイで行くぞー！
頑張るって思わない方が頑張れている不思議。自分はお気に入り食事メニューが決まってる感じ。
ジャスコで買える、トップバリュの卵豆腐一個（18k㌍）と、同じくTVのブランサンドチーズ味一枚（90前後k㌍）、
そしてマルちゃんのワンタンスープ219（k㌍）が好きな食事セット。
ワンタンスープはクリームスープ味も出てて（小さいカップなんだけどカロリーそのまま）美味しくて嬉しい。全部セットでで300k㌍前後。
あとはファンケルとかDHCなんかの4粒で一日の野菜摂れるとか言うのと、ビタミンミネラル類のサプリ、あと水もがばがば行く。
今んとこ、3ヶ月ぐらいで6kg減った！このまま頑張る。ただ生理前の食欲だけには勝てない。

878：2009/09/23(水) 07:50:13 ID:0UTNX2yr
はあ？鶏頭ですか？ウェイ信者って減量板の中でも群を抜いて頭悪いよ

879：2009/09/23(水) 08:33:33 ID:bIBxRnkm
>>877
6kg減おめでとうございます！！
＞トップバリュの卵豆腐一個とマルちゃんのワンタンスープ
真似させていただいてます！美味しいですよね～
情報ありがとうございます


ここ２日間友達とご飯食べたりしにいっててチートにしてた。
最近一週間はホメオで減らなかったし、ちょうどいいと判断。
結果１㌔増えたけど、今日の朝でまた減っていた。
目標の58㌔達成、ﾄｰﾀﾙで５㌔減。
右肩の下がった体重折れ線ｸﾞﾗﾌをみて、とても嬉しい＆満足
ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾗﾝ練り直して今日からまたウェイ汁お(^ω^)

880：2009/09/23(水) 08:53:40 ID:DqdsO2Me
>>873
>>874
レス有難うございます。
そうですね。基本に従って、腹の減り具合と相談して決めようと思います。
長時間食べない事で、空腹感に負けるのでは無いかと緊張してます。


881：2009/09/23(水) 11:42:10 ID:nUk0X3nQ
始めて三日目。

お腹って意外に減らないもんなんだなと。

食べたい物食べられるし楽だ。

ミスドの店内限定メニューが食べたいので身支度して待機中。

でもお腹減らないー。

882：2009/09/23(水) 12:26:17 ID:9ZxgsyFC
>>881

＞ 始めて三日目。
＞
＞ お腹って意外に減らないもんなんだなと。
＞
＞ 食べたい物食べられるし楽だ。
＞
＞ ミスドの店内限定メニューが食べたいので身支度して待機中。
＞
＞ でもお腹減らないー。

883：2009/09/23(水) 13:39:56 ID:6pwDUGcj
>>881

＞ 始めて三日目。
＞
＞ お腹って意外に減らないもんなんだなと。
＞
＞ 食べたい物食べられるし楽だ。




＞ ミスドの店内限定メニューが食べたいので身支度して待機中。




＞ でもお腹減らないー。

884：2009/09/23(水) 13:49:40 ID:ZtgpklM9
なんか、変なの湧いてるな


885：2009/09/23(水) 14:40:14 ID:P4Ue9PCf
自分で書き込みして 自分にレスって絶賛してるやつのこと？


886：2009/09/23(水) 15:17:51 ID:XF7rkNlI
空腹になるまで待ってる
のにまだ空腹が来ない。
朝からまだ何も食べて
ないのに…
通り越したかな('A`)？


887：2009/09/23(水) 15:30:43 ID:4E56N+22
空腹と食欲を見分けるってのがよくわかりません

少量のご飯を食べて、一時間後お腹がすいたと思ったら、空腹じゃなくても食べていいんですか？
空腹まで我慢すべきですか？
それってストレスになりませんか？

888：2009/09/23(水) 15:35:19 ID:P4Ue9PCf
日本語から勉強し直せ

空腹＝お腹がすいた

だろうが

889：2009/09/23(水) 15:37:20 ID:7niMZyce
この板1のクズどもが集うスレ

890：2009/09/23(水) 15:41:45 ID:4E56N+22
>>888
なるほど
ありがとうーちゅっちゅ

891：2009/09/23(水) 15:44:52 ID:KjvoHNRm
始めてから8日経過。
体重を計ってみたら1.5kg減ってました。
今のところ便秘にもなっていない(出る量は多少減った気はしますがｗ)のでこのまま続けてみようと思います。

892：2009/09/23(水) 18:35:43 ID:3Rhqx1k4
153㌢で46㌔の26歳です。
初めてウェイダウンを知りました。
以前無理なダイエットで56㌔から43まで落として、
48までリバウンドしました。
それ以来やせにくく、どうしても45㌔の壁が越えられませんが、
この方法なら越えられるかもしれないと思いました。
とりあえず夕飯から、スタートしてみます。


893：2009/09/23(水) 18:39:47 ID:3Rhqx1k4
間違えました。
すみません…

894：2009/09/23(水) 18:48:10 ID:yKLVYNh9
はぁ？

895：2009/09/23(水) 19:41:12 ID:3Rhqx1k4
892です。
sageようとしてミスってageてしまいました。
名前がsageになってしまい、恥ずかしかった…
失礼しました。


896：2009/09/23(水) 19:46:47 ID:VeWyV/uC
きにしなーい。
恥ずかしい話題をまじめなスレに載せ間違えることにくらべればどうってこたーない。

897：2009/09/23(水) 19:57:08 ID:buiKsMx3
連休で実家に帰ったら毎日チートになってしまったorz
明日からまた再開だ～

898：2009/09/23(水) 21:55:46 ID:Lc6/JFzv
ダイエットって食欲が抑えられないから辛いんだけど、
後で食べようって言い聞かせて自分を騙すってことでおｋ？

想像するだけでしんどいんだがものは試しでやってみよう。

899：2009/09/23(水) 22:33:03 ID:VeWyV/uC
>食欲が抑えられない
ウェイ始めたら食欲あんまり湧かなくなったよ
だから全然辛くない

>自分を騙すってことでおｋ？
>595参照

900：2009/09/23(水) 22:39:45 ID:6pwDUGcj
朝昼晩の時間通りのｺﾞﾊﾝを食べる感覚の食欲というものは
動かなければそれだけカロリーが蓄積されるけど
お腹が空いたらそれなりに食べるスタイルはガソリンを切れた車に
ガソリンを入れる行為に似てるので理にかなってる気がする
人間以外は腹へったら狩やら草くって腹へらなければ食べないんだもんね
食欲のコントロールって実践してて思うけど面白い


901：2009/09/24(木) 00:17:50 ID:WvxqgGx7
たんぱん

902：2009/09/24(木) 02:27:24 ID:dIbxV+Cw
始めて１ヶ月
166／59→54.5
まだ履きたいパンツ履けないけど
だいぶ見た目変わった！
目標体重50キロ＆パンツ履けるようになるまで
ゆっくり頑張ります

903：2009/09/24(木) 03:00:48 ID:3Qxj7Pm9
ウェイやってるとカロリー的に見て、自分でもびっくりするぐらい食べなくなるなぁ…
私も履きたいパンツがあるので頑張ります！

904：2009/09/24(木) 09:53:28 ID:ToNl5dc1
リバウンドくるよ

905：2009/09/24(木) 10:01:45 ID:Q8w5xi/B
kwsk

906：2009/09/24(木) 12:31:33 ID:1xMQj7V/
リバウンドは太ってるのを維持されてる食生活に戻せば、どんなダイエットでも絶対くるから

ウェイは一生するものだから(一生したくなるし)安心

907：2009/09/24(木) 12:33:45 ID:DjyON9jk
ウェイ始めてから、仕事帰りにほぼ毎日スーパーやドラッグストアに寄っていたのが
4～5日に一回ペースになった。一度の買い物は900円足らず。やはり明らかに食べる量が減ってる
痩せて節約にもなり一石二鳥だね。

908：2009/09/24(木) 12:33:58 ID:vSnfds0B
>>906
思うが目標体重に到達したら（そもそも少量で満足出来る胃になってるわけだけど）
カロリー計算した食事を３食とってれば問題ない話なんだよね
リバウンドってありえるのか？

909：2009/09/24(木) 13:11:07 ID:Q8w5xi/B
それしないで気がゆるんで、デブ時代の食生活に戻っちゃうからリバウンドしちゃうんじゃない？

910：2009/09/24(木) 13:32:40 ID:OaNGAqyT
太らない食生活を身に付ける訓練だよねコレ
実際は何も考えず小食回数取ればいいだけでもないし…
気付く人と気付かない人はいそうだけど

911：2009/09/24(木) 14:02:46 ID:yNLrnesk
ウェイはじめて一週間。1キロ減った。
一回の食事は自分のゲンコツの大きさ分くらいがちょうどいいみたい。

912：2009/09/24(木) 18:03:01 ID:cFWvvrvb
体重が希望の数値に達したら次は筋肉付ける方向へ転換した方が良いと思う
そうしないでウェイだけやって満足してると年取ったときに大変なことになりそう

913：2009/09/24(木) 18:09:36 ID:Ov62g7O9
年齢にもよるんだろうけど、あんまりにも体重落ちるスペースが早過ぎて怖くはある
一ヶ月に1kgか2kg減れば御の字と思っていたからちょっと困惑


914：2009/09/24(木) 20:43:08 ID:UUmXjulA
リバウンドしないためには、1ヶ月１～２キロ落とすのが良いみたいだよね。
体重×何かがあったはずなんだけど、それを忘れてしまった。
でも大抵の人は１～２キロだった＞巨漢となるとまた違うだろうけど

915：2009/09/24(木) 20:56:38 ID:5NZhwMVi
体重の5%がリバしない理想的な減量量

916：2009/09/24(木) 20:59:09 ID:M8pza+DN
筋肉隆々のアントニオ猪木が糖尿になってんだよな。
筋肉や運動なんてたかが知れてるんだよな。

917：2009/09/24(木) 21:17:49 ID:cFWvvrvb
またえらい極端な例だねｗ
プロレスラーに限らずスポーツ選手の体はとても痛んでいるし、糖尿は遺伝もあるのに。
筋肉や運動がたかが知れているって若いうちは平気で口に出来るかもしれないけど、
だんだん年をとってきてから後悔したくないから俺はウェイと同様習慣付けるようにするつもりだよ

918：2009/09/24(木) 21:31:14 ID:M/opADgD
>>916
テレビでやったウェイなら痩せる！テレビで言ってなかったから運動しなくていい！
有名人の猪木が糖尿病だから運動は意味無い！

典型的テレビ脳だなあ

919：2009/09/24(木) 22:13:25 ID:1xMQj7V/
極端だなぁ

お節介な人なのか

920：2009/09/24(木) 22:24:41 ID:M/opADgD
まだその定型文使う奴いたのねｗ
使いどころ間違えてるけど

921：2009/09/24(木) 22:54:11 ID:zOuI8Rkk
18時過ぎにセブンのお好み焼きパン1つ食べたんだが
食べたいものはいっぱいあるのに4時間経過しても中々お腹空かなくてイライラしてしまった
ある時は消化の悪いもの満腹食べても1時間で空腹感じたりするのに人の身体って不思議だな

922：2009/09/24(木) 23:19:06 ID:NsEmFQAI
寝る前だが、腹減ったんで昼の残りのリンゴ食べてる。
一日三食で何㌍ずつっていうのもやったが、
ウェイは腹減ったら食っていいっていうのがいいな。

923：2009/09/24(木) 23:20:14 ID:L4gFnR2t
>>921

似た様な状況。

次ショコララテ飲もうと思ってるのに
５時間経ってもお腹空かない。

もう寝る時間になってしまうー。

924：2009/09/25(金) 00:37:26 ID:Y1UyB0LC
連休でずーっとチートデーしてたんだが、
明けてから計ったら痩せてた！
チートの後はたいていやせるんだけど、流石に長かったし太ってると思ってたんだが。
ちょっと怖い。なんか病気だったら、とか。

でも、考えて見たら、あんまし食べてないような気もする。
腹減る前に食べてたんだけど、腹が減るちょっと前、というか、間隔は空いていたような。
昔は、もっといつも満腹みたいな感じだった。

925：2009/09/25(金) 00:55:47 ID:oz1AOXI2
昨日がウェイ始めてから初のチートデーだったんだけど、
体重変わってなかったｗ
不思議だー

926：2009/09/25(金) 01:32:35 ID:XxRTHCaA
体重って(お腹の中の内容物を除いて)１週間後に変化ない？
チートして本当に肉ついたり痩せたりするのって１週間かかる気がするよ

927：2009/09/25(金) 06:57:37 ID:dNwJttHm
以前は朝：フルーツ（好きなだけ）
　　　昼：ご飯、魚、野菜などバランスよく（腹八分）
　　　夜：昼と同じにしようとするもドカ食い…orz
で、胃がもたれて朝軽め→昼普通→夜またドカって感じだった

今はウェイで胃もたれなくなったけど、
携帯食を考えるストレス、今まで食べようと思わなかった肉・甘いものの
連続（一回の量は少なめ）で肌荒れに悩んでる

928：2009/09/25(金) 07:45:03 ID:FoprZN7Y
お昼は、腹八分目で普通に食べてるな
夕方になるとお腹ぺこぺこなんで、帰宅する途中に軽く買い食い
こうすると、晩ご飯でドカることが減るから、ウェイで少量だけ食べて、寝る前にお腹すいたらまた少量食べてのくり返し

仕事してると、軽く食べれそうなものをあらかじめ用意しておくのもだるくって
最近こんな感じで落ち着いてきちゃいました

929：2009/09/25(金) 09:32:52 ID:u4WIMoP1
仕事中はオールブランのチーズ味か木の実入ってるやつ食べてる
固い食べもの好きだから嬉しい&食物繊維豊富で便秘にも良さそうだ

930：2009/09/25(金) 12:01:13 ID:lcoaP42T
仕事中に食えるって超羨ましいよ。
食べて歯磨きしないの？


931：2009/09/25(金) 12:04:49 ID:zT+bW71J
朝から全くお腹が減らない。食べたいものはあるのになぁ｡仕方ない( ^ω^)まったり待つお

932：2009/09/25(金) 12:09:18 ID:ftgAJrPH
歯磨きなんて６日に１回だな

933：2009/09/25(金) 13:00:38 ID:ZPIEPsom
仕事中手軽に食べられて日持ちするものーと思って日中バランスアップばっか食ってたら気持ち悪くなった。
やっぱり人工的な栄養素はよくなさげ。吐き気してきた。
ほんとはおにぎりとか食べたいけど余った時に腐っちゃうからなぁ。

934：2009/09/25(金) 13:29:40 ID:RrtUqJ5J
>>933
わかる。カロリーメイトとかクリーム玄米ブランは手頃で良いんだけど、やっぱり米や野菜も摂らなきゃだめだよね。
腐るのが心配ならデスクの引き出しに入れておいたり、食べたくなったらその都度買うのはどうでしょうか？

935：2009/09/25(金) 14:51:32 ID:u4WIMoP1
朝・昼・夜に当たる部分は自炊(1/2食分ずつぐらいの量食べてる)、間食部分をトマトジュースとオールブランとかバランスアップでやってるけど、今のところ支障はないなぁ

ちなみに歯磨きは朝昼晩やります


936：2009/09/25(金) 19:40:26 ID:CKOyDQkJ
今日はもうチートデイでいいかなぁ
久しぶりに回転寿司に行ったら2、3皿で終わるはずなかった…満足

937：2009/09/25(金) 20:27:48 ID:dRDG2esX
ここ見てる奴同士でチートデートしたらどうだろう？
ストレス解消にもなって長続きするんじゃないか？
次に会うときに前より体重増えてたらさようならってルールでＧＯ！

938：2009/09/25(金) 20:32:06 ID:jQes1kDL
つまんね

939：2009/09/25(金) 21:55:59 ID:EZ/DxZdo
>>936
回転すしってほんと、制御が難しいよね（´・ω・｀）
４２１ルールみたいな食べ方を提唱している人もいるみたいだけど
やっぱり食べちゃう

940：2009/09/25(金) 22:19:34 ID:ic1avll1
あ

941：2009/09/25(金) 22:24:34 ID:CKOyDQkJ
>>939
一皿が同じの二貫じゃなかったらもっと皿数減らせるんだけどねー
結局8皿食べてそこから開き直って、ずっと食べたかったソフトクリームや焼き菓子つまみまくりだった
でも8皿って結構前も普通に食べてたのに、今日は苦しくて苦しくて自転車乗ってたら酔いそうになった
他の人も複数書いてたけど、やっぱり満腹状態が苦手になってる

942：2009/09/25(金) 22:47:51 ID:Y1UyB0LC
回転寿司いって、目の前に好物が流れてる状況で我慢できるやつは、そもそも太ってねーw
つまり、ウェイやってる人間は100%チートになるという訳だ。
安心して食いまくれ!w
なーに、一回くらいどうってことね～よ。

ただ、寿司ってケーキとかよりも太るんだな。

943：2009/09/25(金) 23:30:19 ID:TPCm/c7b
痩せてるとかデブとか以前に顔の好みがあるでしょ
どんどん痩せても不細工は一生不細工
デートとかありえない

944：2009/09/25(金) 23:37:45 ID:oz1AOXI2
便秘が治らん…
チートして3日くらいたつのに…
このままだと食べたものが全部体内に吸収されてしまうんじゃないかとか想像してしまうw

945：2009/09/26(土) 02:36:57 ID:L5xNt2bw
>>944
わかるわ、それ
早く出さないと怖くて仕方ない……
だから私は体には良くないかもだけど便秘薬使ってる


946：2009/09/26(土) 02:43:46 ID:vE61J+7E
オールブランいいよ
自分は４日に１回出るか出ないかの便秘野郎だったけど、
１日のうち１回オールブランを食べるようにしたら
１日１回以上必ず出るようになった

947：2009/09/26(土) 04:12:44 ID:M4Wmds7d
>>944
自分も悩んでいたけど
糸こんにゃく、大根ざっくり千切り、もやし、お肉少々
を塩コショウ、みそなどで適当に味付けして炒めたやつを
食べたらすこぶる快調だよ！

948：2009/09/26(土) 05:42:00 ID:pW37inZM
>>944
今すぐ薦められたものを全部食べるんだ！

人によって、何が便通につながるかは違うみたいね。
ちなみに、私はゴボウ。

949：2009/09/26(土) 05:57:14 ID:3JK1n96z
>>948
私はコーヒー

950：2009/09/26(土) 06:07:50 ID:VuY9+eIj
ﾐﾙﾏｸﾞ飲んだら水のような下痢・・・。
やっぱ薬に頼っちゃダメだねorz

951：2009/09/26(土) 06:19:08 ID:+D0FEolN
>>949
私はおから。
スルッといいのが産まれるw

952：2009/09/26(土) 06:34:24 ID:NYMiB5bU
10日過ぎて1.2ｷﾛ減だ
緩やかだけどいい感じ。何しろまったくストレスがない。
webでダイエット日記付け始めたら目標到達日が出てきて面白くなってきた。

953：2009/09/26(土) 07:46:50 ID:FR4PZanM
>>951
私は朝、起き抜けにコップ一杯の水（夏は麦茶）
これで腸が動きだす

954：2009/09/26(土) 08:53:04 ID:bCRceMMz
>>952
自分は１５日で1,4キロ減った
体脂肪は２キロ減
どういう事だろうか
このままのペースでいくと２０日で２キロ減になるのかな
一ヶ月３キロペースなら三ヶ月で９キロ痩せる計算になるんだけど・・・
期待しよう、運動しよう

955：2009/09/26(土) 10:47:54 ID:eISKQB2K
これはじめて3日くらいなんだけど、何ヶ月も越えられなかった線を
500グラム割ってた…昨日なんかアンドーナツ食べちゃったのに減ってた…
びっくりした
筋トレと踏み台昇降もずっとやってて、こっちも続けるけど
ウェイも続ける。あー、うれしい

956：2009/09/26(土) 11:03:49 ID:BO+7Hu+K
ま～ほとんどウンチとオシッコなんだろうけどね。
普通のメタボ体型だと一ヶ月で三キロ以上は痩せるの難しくないかな？
一日で二キロぐらいは体重減らす事は可能だけど脂肪燃焼一日百グラムでも
結構大変だと思われ。

957：2009/09/26(土) 11:33:11 ID:bCRceMMz
>>956
ウェイダウン時の一日の総カロリーを計算したら一ヶ月３２０００㌔カロリー削減になってる
逆算すると１キロの体重を減らすために７０００㌔カロリーを消費するから
理論上はできるんだけどね
理論上はね
一応俺は理論通り減って言ってるけど、この先だよね

958：2009/09/26(土) 11:46:20 ID:bCRceMMz
訂正
７０００㌔カロリーを消費するから　×
７０００㌔カロリーを燃焼しないといけないから○

959：2009/09/26(土) 12:02:20 ID:BO+7Hu+K
過食気味の時の方がカロリーロスが多いような気がする。
小食になってくると効率よく消化してるのかある程度からは痩せにくい。

960：2009/09/26(土) 13:08:11 ID:pW37inZM
>>959
だね。
太ってた時のをそのまま計算したら毎月どんどん増えてたはずだが、
実際は均衡してた。
ある程度は吸収せずに捨ててたんだろう。

961：2009/09/26(土) 15:05:02 ID:gxwx3/vX
BMI20くらいからだとあんまり落ちないのかな～
ぐーぐー鳴るちょっと前くらいに食べてるんだけど


962：2009/09/26(土) 17:01:34 ID:vmOI/PbZ
動かないと痩せないよ
ウェイは唯の節制だから減量だと思わない方がいい

963：2009/09/26(土) 21:06:49 ID:opuK/qSW
ウェイ始めてから食べ過ぎると満腹感が辛いくらい&お腹が下る…なぜだろう

964：2009/09/26(土) 21:14:38 ID:oWhenjTm
>>963
今正しくその状態。
今までの3分の2の量のカレーを食べたら、胃が痛くて仕方ない。
思ってる以上に胃が小さくなってるのかな？

965：2009/09/26(土) 21:35:07 ID:voeWZNb2
ウェイで目標体重になった
その後、ちょうどストレスと欝気味になる時期が重なって、過食嘔吐になってしまった
今は気分が落ち着いてきているから、ウェイに戻りたい
正直体重を減らしている途中の方が、気分が楽だった

966：2009/09/26(土) 21:35:18 ID:rTnsdb+F
>>964
胃じゃなくて胆石とか膵炎とかかもよ？
背中は痛くない？

967：2009/09/26(土) 21:58:57 ID:oWhenjTm
>>966
背中も痛い。
胃から背中に突き抜けるような痛みがある。
週明け病院行ってみようかな？
スレチでごめん。

968：2009/09/26(土) 22:06:54 ID:zA1xS0uT
>>967

お大事にね。

969：2009/09/26(土) 22:13:22 ID:NseZjwVz
>>964
私も胃が小さくなっているのを実感する

弁当２段だったけど
1段でも多いくらい

970：2009/09/27(日) 00:08:16 ID:LpTziG+d
>>968
嬉しすぎる。
カキコ保存しときます。
ありがとう。

>>969
だよね。
まだ今の胃のサイズに慣れてなくて、満腹感の早さにビックリしてしまうw

971：2009/09/27(日) 09:27:27 ID:koqGiDAh
このダイエット、昔知らぬうちにやって、10㎏近く落ちたことある。
その時も果物とか生春巻とか焼き鳥とかケーキとか、好きなものを空腹じゃなくなるまで食べてた。

それが意識あまりしてなかったから、いまやリバウンド。
途中から空腹じゃなくなるまで、じょなくて食欲で食べるようになってしまった。
好きに食べてるにはかわりないので、どこまで食べるかがポイントですね。

972：2009/09/27(日) 09:53:26 ID:X8YQ3AaQ
>>970
カルシウム飲んどけ

973：2009/09/27(日) 20:40:06 ID:BsBXGFS7
体脂肪が１９％になった・・・正直嬉しい
ウェイダウンを始めて１５，６日なんだけど体重は２㌔ほど減った
体脂肪率のほうが２７％→１９％になった
体脂肪を㌔にすると５㌔減ってることになる
どういう事だろう

974：2009/09/27(日) 21:41:21 ID:WYGEQ/xL
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090927-00000530-san-ent

あのブーさんも！

975：2009/09/27(日) 22:33:15 ID:AApAfkAl
こんなダイエットがあったのか。明日から試してみるよ！

他のダイエットスレとは違って、すごく穏やかな雰囲気だね。

976：2009/09/27(日) 22:53:25 ID:XXsGuzfo
>>974
他スレ貶めて住人持ち上げとかきもいからやめろ
それで喜ぶ住人がいたら相当末期だぞ
ていうか新規装ったウェイ信者が自画自賛？おえええええええええええええ

977：2009/09/27(日) 22:57:09 ID:XXsGuzfo
おっとあんまりきもすぎて安価ミスったｗ
>>976は>>975宛てな

978：2009/09/27(日) 23:03:47 ID:WYGEQ/xL
>>976-977
いや、アンタの方が１億倍はキモい

979：2009/09/27(日) 23:07:20 ID:vWMApRzs
>>978
まさに今、同じことを書こうとして先越されたｗ

980：2009/09/27(日) 23:12:08 ID:XXsGuzfo
>>978
なんだ一億倍って小学生かｗｗ
内容には言い返せないくせにｗ

981：2009/09/27(日) 23:14:32 ID:+/ZKyqgT
ウェイ始めて四日目。
減り方はものすごく緩やかだけど、健康的
に痩せるために極端な食事制限はしない
という考え方をするようにしてるからか、
精神的に辛く感じない。
よくかんがえると、うちの母親が昔から
痩せなんだけど、母親の普段の食べ方が
全くウェイと同じ。
それと、昔ビートたけしのダイエット方
をテレビで言ってたけど、これもウェイと
同じ食事を小さく分けて何回も食べる
というものだったよ。

982：2009/09/27(日) 23:22:58 ID:FeX28Yb6
>>976って、上のほうで狂ってたID:lHUV9N4tだと思う
こいつのあとに擁護発言するやつが出てきたら確定
上でも、ＰＣと携帯使って自演してたから

真性のキチで病的にしつこく絡んでくるから
透明あぼんをオススメします

983：2009/09/27(日) 23:30:32 ID:XXsGuzfo
>>982
自演してると思い込んで自画自賛を妄信してるお前がキチガイだろ
他スレ貶めてるとこはスルーできるんだからよくできたウェイ信者だなｗ

984：2009/09/27(日) 23:30:41 ID:h0OTWdh4
>>982
ありがとう。透明あぼんしました。

985：2009/09/27(日) 23:59:29 ID:WYGEQ/xL
>>982
ご忠告どうも。
でもそろそろスレも終わりだし、日付も変わるよね。

ところで次スレまだ～？

986：2009/09/27(日) 23:59:54 ID:BsBXGFS7
ID:lHUV9N4tは日曜になると登場するな

987：2009/09/28(月) 00:02:14 ID:OPfribOD
>>981
ほんとほんと。精神的に楽だよね。
よく考えたら精神的につらいダイエットなんて続くはずないんだよね。途中でドカ食いしちゃうしさ。
自分はウェイ始めたらドカ食いしなくなったよ。

988：2009/09/28(月) 01:08:52 ID:9BdXYyl+
明日の１番の食事に、チョコパン食べるよー、好きなもの食べられるって言いな。

989：2009/09/28(月) 01:25:10 ID:9fAHaxgY
じゃぁ寝る前に次スレ立ててくるわﾉｼ

990：2009/09/28(月) 01:28:26 ID:Ddx04PeN
>>990
㌧。
次スレからは何番が踏んだら次スレ立てるってルールも明記してくれると助かるわ。

991：2009/09/28(月) 01:35:49 ID:9fAHaxgY
次スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254068801/

992：2009/09/28(月) 01:39:42 ID:9fAHaxgY
>>990
うーん、でもこのところ煽らーや変なのがよく登場してるから、
次スレ立てる番号決めるのもちょっと躊躇する。
このスレの>>980もアレだし。
もうちょっと様子見てみるのでもいいんじゃない？

993：2009/09/28(月) 04:13:52 ID:nIpUgyG/
埋めてくれるわ！

994：2009/09/28(月) 07:54:04 ID:JKEynO3y
>>982
w←って書いて煽ると
すぐ同じ人間だと思う頭の悪さ
ウェイダウンに否定的な人間が１人しか存在しないとでも思ってんのかおまえ

馬鹿まるだし

995：2009/09/28(月) 08:20:45 ID:U6FZjUBW
監視乙
気になって気になって仕方ないんだな

996：2009/09/28(月) 08:41:11 ID:CqtXgVHR
>>994
まぁ～たＩＤ変えて自演か
どこまでも寂しいやつだなお前

とかいうと、顔真っ赤にして反論してくるんだよなｗ
透明あぼんするから、せいぜい頑張れよ

997：2009/09/28(月) 08:56:21 ID:PyxG+rMw
私も透明あぼんしよ。

ウェイ、激減はしてないけど好調です。
食欲と空腹が区別できるようになると本当に楽に痩せられる。

998：2009/09/28(月) 09:52:14 ID:fCMUxHqC
>>991
乙です、ありがとう

埋め

999：2009/09/28(月) 10:49:28 ID:nCq7sCD4
そろそろおなかが空いてきたよー
何食べようかなｗ

1000：2009/09/28(月) 10:50:08 ID:FUHaFIto
>1000ならみんなダイエット成功！

1001：Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。