【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目

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1：2011/05/02(月) 18:18:08.45 ID:nx/NU/kF [1/6]
【ウェイ・ダウン法ダイエット】

1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
　　減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。

(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)

　 【どんな人にお勧め？】

●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
　　ex.
　　・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
　　・何をしても三日坊主で終わる。
　　・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
　　・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
　　・ついダラダラと食べ続けてしまう。
　　・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。

前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278824726/

2：2011/05/02(月) 18:19:43.96 ID:nx/NU/kF [2/6]
【「少しだけ」ってどのくらい？】

人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。

●これまでの食事の半分～1/3。
●カロリーとしては200～300kcal程度。
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある。
●世界仰天でマギーがピザ一切れを食べてるシーンがあり、それを基準にしている。
●↓スレ「7kg目」で好評だったコピペ。
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2009/11/30(月) 12:10:15 ID:gravEHYL
（例）
　朝１＋昼１＋夜１＝３

　過食で太ってるためウェイを始める
　まずは１回の食事を半分にする
　半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える

　朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３

　正しい空腹感を取り戻す
　この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
　半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4～0.3に減らす
　当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま

　朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
　朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8

　この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める

3：2011/05/02(月) 18:20:23.13 ID:nx/NU/kF
【カロリー目安】
基本、カロリーを気にしなくても良いですが、どうしても気になる人や減らない人は参考までに。
脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要。

基礎代謝量計算
１日の消費カロリー計算
運動消費カロリー計算
http://www.diet-pinky.com/check/

ダイエットピンキー
http://www.diet-pinky.com/

【栄養バランス面の対策】

ほとんど気をつける必要はないと思います。いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると案外偏りが少ない内容に
なっているはずです。それでも、どうしても偏る、または気になるという方は下記のいずれかを
試してみるのも良いかもしれません。

●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。

少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！(【カロリー目安参照】)

リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
つまりは、ダイエットと同時に食事療法を開始することが理想的となります。
1ヶ月程ウェイ・ダウンを続けた人なら、それを難なく手に入れたことに気がつくのではないでしょうか。

4：2011/05/02(月) 18:25:28.55 ID:nx/NU/kF
【食べ過ぎないコツ】
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、少量の食事でも満足感を
得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。結局は逃げ道に入らずに済みますよ。
　
　 【「食欲」と付き合うコツ】
　　●ガムや飴を食べる。グミなら一粒をゆっくり食べる。
　　●温かいお茶は空腹を紛らわせてくれます。
●野菜ジュース・豆乳など腹持ちの良い飲み物を飲む。
　　●食事の一回に食べる量が少な過ぎるかも。食事内容を見直してみる。

【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●飲み会や生理前など、たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉

【学校や仕事がある場合】

そういった方の報告では、自分なりに工夫をし独自のペースで行っているようです。

●休みの日や外回りがある時などに実行している。
●弁当を数回に分けて食べる。(お昼と3時頃の2回に分けるなど)
●おにぎり、パン、お菓子などを10時と3時の休憩に半分に分けて食べてます。
朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れです。たまに夕食の後に夜食も有り。
●こっそりバックルームに行ったりして、シリアルビスケットみたいなのと野菜ジュースでしのいる。

5：2011/05/02(月) 18:27:35.05 ID:nx/NU/kF
以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。参考までにどうぞ。

Q.お腹が空く感覚がよくわからない。
A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。
取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでおいてみては？
一日くらい何も食べなくても死にません。
A.お腹が鳴っても鳴らなくても、空腹を感じたら食べましょう。

Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、
軽く食べましょう。

Q.便秘にならない？
A.食べる量が減るので、これまで通りのお通じが来ない可能性はあります。
意識して食物繊維や乳酸菌、水分を多めに取るなどして、自分に合った方法で快便へ導きましょう。

Q.どのくらいの時間の間隔で空腹になるものなの？
A.食べた量にもよりますし、個人差もありますが大体2時間～4時間くらいで空腹を感じることが多いようです。

Q.どのくらい続けたら、胃が小さくなったって自覚できるの？
A.個人差はありますが、早い人だと2～3日で自覚できるようです。
胃が小さくなったことを自覚出来なくても、問題ありません。

Q.生理が止まったりしない？
A.今のところそういった報告はありません。無理な減量ダイエットではないので、大丈夫かと・・

Q.夕食は親が作ってくれるので、少量だけ食べるのは困難。
A.家族には事情を話し、協力をお願いしてみましょう。

6：2011/05/02(月) 18:30:59.50 ID:nx/NU/kF
以上です。内容が被っている所など一緒にして、関連が同じのをまとめました
あまり必要じゃないかな？という所は独断と偏見でカット
文字数の関係で以下はカットしましたが、個人的には参考になったので、次スレで加えるかは任せます

【体感報告】

●「お腹はなかなか減るものではない、ということが分かった。」(多数意見)
●「胃が小さくなった。」(多数意見)
●「少量の食事で満足できるようになった。」
●「普段、いかに無駄に食べているのか思い知った。」
●「お腹がグーグー鳴る、空くという感覚を久しぶりに得た。」
●「お腹が４分目くらいだと、日常生活が楽に感じる。快適だ。」
●「胃もたれが改善された。」

上記の報告は、健康的な食生活を送っている人にとっては当たり前の感覚ではないでしょうか。
「ウェイ・ダウンは痩せてる友人の食事方法と似ている」
「痩せてる友人曰く『腹が減ってから食べるのは当たり前。減ってないのに食べる方が珍しいだろう』」
などの報告もありました。

※報告やQ＆Aは1スレ目からの抜粋です。


7：2011/05/02(月) 22:34:44.11 ID:WQOu4zbT
>>1乙！

あああ…またお腹すいてないのに食べてしまった…
なんだかんだやっぱ意志が強くないとだめだね！がんばらなきゃ

8：2011/05/02(月) 23:17:08.97 ID:CpRh1pOj
>>1乙！前スレ990さんも乙！
湯豆腐なら許す

このダイエット始める前はそうだったわ＞空腹じゃなくても食べる
今日は辛い事があったのでチートデーにした
小さなアイスを久しぶりに食べたら胃もたれしたｗ
アイスが油の塊という事を初めて実感したよ…

9：2011/05/03(火) 08:56:51.83 ID:TGqWKYV0
毎日チートデー。

10：2011/05/03(火) 12:48:00.62 ID:rU+GaW4S
>>1乙です。

過去スレ
【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/life9.2ch.net/shapeup/kako/1195/11950/1195088177.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 2Kg目
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1209/12098/1209899397.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1241/12414/1241474640.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 6Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254068801/

【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット 7kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259424860/l50

11：2011/05/03(火) 13:54:26.20 ID:wLiiV7AC
2ヶ月前に始める宣言して、きっちりやっていたけど1キロも減らない
よくよく調べてみたところ、普段から規則正しい食生活してる人間には向かないダイエットなんだね
関連サイトに書いてあったわ...見逃してた。
これは巨デブか不摂生してる人には効くけど
規則正しく暮らしてる標準タイプが美容体重になる為には向かなかったみたい

12：2011/05/03(火) 14:03:35.73 ID:sYdX/cnW
>>11
あ？

13：2011/05/03(火) 14:31:24.65 ID:7bl+IRMi
確かに
普段からお腹すいたら食べる的な規則正しい食べ方が当たり前の人にはこのダイエットは向かないと思う
不摂生型に効くってのはわかる

14：2011/05/03(火) 14:31:48.93 ID:+GBLngTF
本当に食べたい物を食べるために、家族に昼ご飯は自分で作るよって言っといたら
気を使ってると思われたのか何故か焼きそば作ってくれてた
言いづらいけど説明して理解を得なきゃなー…焼きそば食べるけど口の中は既にカルボナーラだった

15：2011/05/03(火) 16:04:33.84 ID:ZUCWjqk7
>>14
心配してくれる良い家族を持って幸せだよ。ダイエットにはちょっと大変だけどｗ

間食に菓子ばかり食べてた自分には本当にこのダイエットいいよ
お菓子欲しくなくなった

16：2011/05/03(火) 16:31:46.66 ID:MwcvgMKA
>>11
自分が標準かどうか分からないけど、
もともと規則正しい生活をしていた私が、ウエイダウン法で
160kg 52kg → 46kg
になったよ。
美容体重チェックサイトによると、160kgの美容体重は51.2kg、モデル体重は48.6kgらしいが、
ウエイダウンならほとんどストレスなしでクリア出来る。

>>11が1キロも減らないのは、きっちりやっていると自分では思っていても
まだちょっと解釈を取り違えている部分があったんじゃないかな。

17：2011/05/03(火) 18:03:16.95 ID:/MoY+HnU
>>11
わざわざ毒吐かずに、黙って王道スレに行けばいいのに～

18：2011/05/03(火) 18:29:59.81 ID:7bl+IRMi
別にいろんな感想や報告があってもいいじゃん
試した結果なんだし

19：2011/05/03(火) 18:34:43.69 ID:EB7Nhp4z
>>16
もともと食が細かったり規則正しい人には痩せにくいダイエットって
あちこちのウェイダウン系のサイトに書いてあるよ
標準とか美容とかより元の食生活がきちんとしてる人には効果は出にくいでしょう
http://www.beauty-mark.jp/diethealth/topics/weigh/index.html

20：2011/05/03(火) 19:17:31.49 ID:sGuMlAHC
前スレの終盤が荒れたのもそうだけど
16みたいに他のマイナス経験や報告を
受け付けない人はどうなんだろうか
毒だろうが、なんだろうが
色んな意見や体験報告があるだろうに
そこから反面教師にしようとする人もいるだろうに

21：2011/05/03(火) 19:31:05.24 ID:LXqHw6WH
>>20
17じゃなく？

22：2011/05/03(火) 19:38:55.16 ID:sGuMlAHC
あ、大変失礼なミスをしてしまった
>>16、すみません。

そう>>17だ。

23：2011/05/03(火) 20:04:57.51 ID:MwcvgMKA
>>19
もともと食が細い人は、すでにウェイダウンを実行しているような生活だから、
たしかに変化は現れにくいだろうね。

「食が規則正しい人には向かない」という意見に関しては、
>>19が例に出しているサイトですらそのような事は書かれていないよね。
逆に規則正しく食事を朝昼晩３回、一人前ずつ食べていた人のケースだったら、
ウェイダウンにより減量効果がとてもあがる人も多いと思う。私もそうだったし。

24：2011/05/03(火) 20:19:52.32 ID:7bl+IRMi
ウェイダウンダイエットを知る、っていうサイトでは
「間食をしない人や規則正しい生活をしてる人には効果が出にくい」と書いてあるね
規則正しいと言ってもそれぞれだし、体質とかも色々あるだろうけど
元々が超体重の人がはじめて成功したダイエットだし
そういうタイプとは正反対の生活してる人効果出にくいんだろうね

25：2011/05/03(火) 21:16:45.77 ID:CisBxbpz
ウェイダウンダイエットを知る　ってサイト、これ単なるブログじゃんｗ
しかも本人結局実践してないし。
番組見た感想を放映直後にたった2日間書いてあるだけｗｗ

自分も2007年の番組を実際見て、その後かなり調べたけど、
当時はウェイダウンのセミナーや書籍に載っているほどの
信憑性ある情報を掲載しているサイトはほとんどなかった。
もちろんダイエット自体体質や効果の差はあるだろうが、
実践もしない、やらない言い訳ブログなんか信じてどうすんのｗ

このスレのテンプレや、ここに書いてる実践した人の成功体験の方がよっぽど信憑性あるよ。

26：2011/05/03(火) 21:29:00.19 ID:7bl+IRMi
信憑性とかでなく、>>11の個人的な報告を否定したりやり方が間違いみたいに指摘してる人がいるから
色々な人がいるだろうし、そういう考え方もあるって事で出した

27：2011/05/03(火) 21:44:58.08 ID:DcwzgT/u
関係ないけど今なんでもかんでもレタスに巻いて食べるのがブームｗ
白米もほうれん草の白和えもお肉も、少しずつとって一緒に巻き巻き
シャキシャキ食べごたえあるから満足感アップ
自然に良く噛むし気に入ってる！

28：2011/05/03(火) 21:49:55.52 ID:MwcvgMKA
>>26が言ってるのは私のことかな？
私は別に>>11の報告自体は否定していないけど…。
ただテンプレの解釈を間違えている可能性はあるよね？
もしくは他のサイトの間違った情報で進めてる可能性も。

たとえば、朝:3　昼:3　夜:3　という感じの量とテンポで食べてた人が、
朝～昼：2を2回　昼～夜：2を2回　夜～就寝：2を2回
とかやってたら、そりゃ痩せにくい（むしろ太る）と思うよ。

まぁ上のケースはちょっと極端だけど、
２ヶ月やって痩せないと思ったら、勝手に結論づけずに
このスレでまず聞いた方がいいよ。

29：2011/05/03(火) 21:58:07.18 ID:LXqHw6WH
>>28
違うと思われ

>>17のことでしょう

30：2011/05/03(火) 22:04:34.37 ID:TAnP4kG3
私も前に試した事あるけどあまり痩せなかったなぁ
200～300カロリーくらいのものを1日大体5～6回くらいに分けて
おなかすいたら食べる感じだったけど。。
自分も割と規則正しく食べてたからかもしれない

31：2011/05/03(火) 22:46:36.49 ID:/MoY+HnU
>>30
痩せなかったのに、何でこのスレに粘着してんの？

痩せないと言いながらずっと粘着してる人が数名いるよね？＾＾；

32：2011/05/03(火) 23:20:28.23 ID:CisBxbpz
>>30
カロリーで計算じゃなくて、通常自分が食べてる食事の1/3にして
日に５～６回にしてみたら？絶対痩せるから。
過去の食生活が規則正しかったかどうかなんて関係ないよ。

ウェイダウンは成功している途中でも、自分なりに食生活を細かく見直しする事もある。
頭が柔らかくないとそこらへんが難しいかもね。

33：2011/05/03(火) 23:38:08.75 ID:O+90UmQ3
どんなダイエットでも痩せない人はいるよ
もし万人が痩せていたら、この世にあるダイエット方法はこれ一本化だ

朝取ったカロリーは一日のうちで消化しやすいらしいが、じゃあ甘いものは朝にするべきか…
朝カレーがいいというのも、これだったんだね
今食べちったｗ

34：2011/05/03(火) 23:43:07.54 ID:uxWjhIET
まぁ太ったインド人もいるしな

35：2011/05/03(火) 23:45:25.99 ID:CwANQvjJ
>>33
今を朝にする

36：2011/05/04(水) 00:16:11.23 ID:hLl5REdf
逆に不器用な人は、どんな万人が痩せられるダイエットでも失敗するだろうね。

別にそんな人はデブのままでも構わない。知り合いでもないし。
ただ少なくともウェイダウンは「こういうタイプは痩せない」というのはないと思ってる。
痩せられなかった人は「失敗したのは自分のせい」でいいし、
無理に「○○タイプはダメ」などと勝手に結びつけないでいいよ。
ちゃんとウェイダウンで痩せられる人達のモチベーションを奪わないでね。

37：2011/05/04(水) 00:36:08.53 ID:dyxWhEi2
勝手に結びつけるなと言いながら
不器用な人は失敗すると断言している件

38：2011/05/04(水) 00:42:47.12 ID:hLl5REdf
いや、マジで不器用だと失敗するよ。成功後２～３年キープしている自分はそう思う。
ああ言えばこう言うで反論しているわけじゃないよ。
柔軟でいたほうがいい。やってる途中で行き詰ったらこのスレで聞くとかね。

39：2011/05/04(水) 00:51:23.02 ID:okJ+EsGB
>>35
おまえ天才か

40：2011/05/04(水) 01:01:05.89 ID:okJ+EsGB
不器用というより意志弱い人では
自分…不器用ですが、痩せてきてるし

なんか脊髄反射で反応しちゃう38の方がよほど柔軟じゃないような…
絶対痩せる、痩せないのは不器用だと決めつけるのって…
各ダイエット方法には必ず盲信者がいるものだけど、それに近いな

チラシでもやたらチャリで足が筋肉太りするのを否定する人居たなぁ
ダイエット板そういうの多くて怖い

41：2011/05/04(水) 01:14:28.69 ID:e9PbJ742
>>11
規則正しく「空腹になったら食べる」をしていた人はウェイで痩せないけど、
規則正しく「お腹がすかなくても朝昼晩に食べる」をしていた人は絶対に痩せる。

「絶対」って普段はあまり使う言葉じゃないけど、ウェイに関しては絶対と言える。

42：2011/05/04(水) 01:25:41.10 ID:hLl5REdf
盲信者でよいですよ。
一通りダイエットやってきて唯一成功後キープ出来てるので盲信にもなるかも。

>>40は不器用じゃないんじゃないかな。自然に柔軟に進めてて、その結果が出てると思う。

意志の弱い事ってダイエットのよくある障害だったりするけど、
ウェイダウンって自分的にストレスがあまりなく、意志が弱い事が問題じゃなかった。
むしろ実践中やキープ期間に、環境が変わったり、自分の嗜好が変わったりするたび
柔軟に合わせるほうが大切だと感じてる。

43：2011/05/04(水) 02:00:29.96 ID:e9PbJ742
>>42
>>意志が弱い事が問題じゃなかった
激しく同意。それに、意志でするダイエットは破綻する。

「お腹がすいたら食べる（＝すかなければ食べない）」　これは自然なこと。
お腹がすいたら食べるのだから我慢はいらない。意志もいらない。

必要なのは意志というより、「胃袋の声を聞く力」
これは実践するのみ。

感覚がつかめない人は、一度絶食してみたらいいと思う。
かならずどこかで胃が「クルッ」と鳴ったり、ムカムカしたり、何らかの合図を出すから。
その感覚があったら、普段の食事の半分の量を食べて、また絶食…の繰り返し。

胃の状態に敏感になると、食べ過ぎたときの苦しみがそれまでの倍以上の苦しみに変わるから、
自然と食べ過ぎることもなくなります。
食べ過ぎるとハンパないくらい具合悪くなっちゃいます。
それがトラウマになって、徐々に食べるものを選ぶようになります。
昔は霜降り和牛が大好きでしたが、今は赤身しか食べられなくなりました。

食べたいのに我慢しているのではなく、霜降りは「食べたくない」のです。意志は関係なし。

44：2011/05/04(水) 07:19:48.69 ID:8TN8yehE
ウェイダウンの考え方と少し違っちゃうのかもしれないけど、
自分の場合はそれほどお腹空いてないときでも
３時間に１食くらいなにか口に入れるようにしている。
それでちゃんと痩せられた。
本当にお腹空くまで待ってから食べるとどか食い衝動起きてしまうので。
少量で止められない人は、
食事量は増やさずに食事回数増やすとか工夫してみて。
自分は１日６食で落ち着いてる。

45：2011/05/04(水) 07:34:12.42 ID:xbXaTnUz
>>44
空腹になる前に食べるというのは
ボクサーもやってるダイエット方法みたいだね

同じような食事の仕方を
モムチャンダイエットのチョン・ダヨンさんもすすめてる

私もウェイの考えと組み合わせてやってるよ
今8キロ減。

46：2011/05/04(水) 11:07:22.22 ID:axKbRlay
ウェイよりダヨンさん方式のほうが私も好き
あらかじめ用意しておけるから仕事しながらもできるし
ウェイは好きなものを、てとこがやはりニート専用

47：2011/05/04(水) 11:12:46.35 ID:axKbRlay
ダヨンさん→
お腹がすく前に体に良いものを少しずつ、色々な食べ物を
日曜日は好きなものをたくさん

ウェイ→
お腹がすいたら好きなものを少しずつ

実際ウェイだと厳格にはニートか主婦しかできない
そのとき食べたい好きなものなんて働いたら用意できないし、時間もとれない
ダヨンさん方式ならできる。
ウェイは宗教的だけど、ダヨンさんは健康的。

48：2011/05/04(水) 11:22:44.23 ID:qer4vRpK
自分も元々食が太くなくてちょこちょこ間食で太ったから
ウェイは効かなかったのかぁ
ちょこちょこ間食をちょこちょこ食事に変えても意味なかったわ

49：2011/05/04(水) 11:26:17.82 ID:okJ+EsGB
空腹になってからだけど、ダヨン式だった
どうもダイエットなのに好きな物を(ｹｰｷやﾁｮｺ)だと痩せないだろｗと思って

ウェイは確かに主婦向きだね。でもウェイを切っ掛けに凄く自分の食生活を見直したよ
お菓子を止めたら、身体が自然と野菜や海藻を求めるようになって、
またこれらがとても美味しく感じるようになった
今嫌いだった料理が楽しい

確かに胃の具合、身体の声に耳を傾けるようになったね
三週間で３ｷﾛ減。これからなかなか減らないけど、ショコも適当にしてるからか、絞まってきた

50：2011/05/04(水) 11:45:56.71 ID:axKbRlay
ダヨンさんは一食として豆乳とかでもいいのがいいよね
好きなものとか厳格にお腹がすいたらって考えなくていいから、仕事中もできる。
ウェイだと便所飯とか悲惨なことになるけどダヨンさんはやりやすいし快適だわ
毎日便所飯しながら続けるなんて精神的に無理

51：2011/05/04(水) 12:44:37.67 ID:X50alTOj
そっかそっか
じゃあめでたくこのスレは卒業だね
さようならー

52：2011/05/04(水) 13:02:16.27 ID:xJSWDKdJ
ウェイを否定する人はちゃんとウェイダウンの本を読んだ上で言ってるのかな？
ダヨン信者はダヨン本などを読んでウェイと比較してるんだろうけど、
そうだったらウェイについても、少なくとも本はきちんと読んで主張するべきでは？
時間が取れないときの対処法や、その他の事もちゃんと書いてあるよ。

そんな基本的な事も出来ないダヨン信者は、ダヨン板へどうぞ

53：2011/05/04(水) 13:38:57.12 ID:hLl5REdf
ウェイは「好きなものしか食べられない」ではないよ。
基本的には>>43が書いているような「自分の身体に聞く」というのが基本。
ただウェイを実践するにあたり、好きな食べ物を制限したり我慢をする必要はないというだけ。

>>43
>>必要なのは意志というより、「胃袋の声を聞く力」
これはまさにウェイの基本だよね。
ウェイのダイエット本は私も読んだが、重要事項として初盤に書いてあった。
「感覚がつかめない人」の対処方も>>43が書いてある通りだった。

付けたしとして、この「感覚をつかむまでの練習」をやっている時、
食事までの途中で飲む飲み物は、甘くないもの、コーヒーもミルクなしがよいらしい。
甘かったりミルクが入ってたりすると、感覚をつかむのが鈍くなるそう。
もちろんこれは食事以外の飲料についてなので、食事時は何を飲んでもOK。

54：2011/05/04(水) 13:55:07.66 ID:dyxWhEi2
ウェイとフィギュアロビクス併用してるけど、
ダヨンさんの食事法について語りたいならモムチャンスレでやりなよ…
ここはウェイスレなんだから

55：2011/05/04(水) 13:58:45.60 ID:xbXaTnUz
>>52
>>53
ウェイの本、以前探したんだけど見つけられなかったから
出てないのかと思ってた
ウェイで検索しても出てこないんだけど探し方が悪いのかな。
タイトルと著者名教えてもらえませんか？

56：2011/05/04(水) 14:04:06.52 ID:axKbRlay
まあウェイは巨大デブがはじめた巨大デブ用だしね
巨大デブニート専用でみんなストレスいっぱいだから、
ここもすぐ荒れちゃう

57：2011/05/04(水) 14:12:32.41 ID:dyxWhEi2
>>56
あんたみたいな人がいるからロビも所詮韓国製ｗってｐｇｒされるんだよ…

58：2011/05/04(水) 14:16:39.62 ID:axKbRlay
出た出た
巨大デブニートはすぐそう言うと思ったよw
スルーも出来ないから毎回荒れるんだって

59：2011/05/04(水) 14:23:20.29 ID:qer4vRpK
確かにこのスレ見てるととてもストレスが無い人たちとは思えない
ほかスレも併用して見てるけど一番荒れやすいよねここ

60：2011/05/04(水) 14:33:31.79 ID:hLl5REdf
>>55
アマゾンで「weigh down diet」で検索すれば出てきます。

>>59
なんとなく今の流れは、ウェイを批判している人が乗り込んできて
荒らしてストレス発散しているみたいに見えるね。
ウェイを地道にやっている人にとってはいい迷惑かも。

61：2011/05/04(水) 14:39:51.19 ID:xbXaTnUz
>>60
洋書なんだね。カタカナで検索してました。
どうもありがとう。

62：2011/05/04(水) 16:08:41.41 ID:PmLfnJ2N
休みだから変な人が来るのもしょうがない

63：2011/05/04(水) 16:12:56.20 ID:axKbRlay
そうやって構うから居つくのに
毎日来ることに決めた♪

64：2011/05/04(水) 16:16:13.10 ID:axKbRlay
巨デブニート専用スレのくせにプライド高い奴ばっかで笑える
毎日いい遊び場だわw

65：2011/05/04(水) 16:33:19.58 ID:E2sZoLSw
成功者 vs ウェイに失敗したデブ

ファイ！！


66：2011/05/04(水) 16:40:32.23 ID:axKbRlay
ダヨンさんで8キロ痩せてるからね
巨大デブには８キロ痩せたくらいじゃ可哀想だけど
ニート専用ウェイで便所飯頑張って

67：2011/05/04(水) 16:44:31.72 ID:axKbRlay
巨大デブがはじめた ダイエット法だから成功してもまだデブﾜﾛｽ

68：2011/05/04(水) 17:05:38.64 ID:okJ+EsGB
スルー検定(ry
ウェイダヨンウェイダヨンってなんか楽しいな

今日はお呼ばれしたから食べない訳にもいかず、デザートまで頂いちゃった
しかし焼き肉だったんだけど、以前は肉20切れは軽かったのに、３切れでお腹一杯ってｗ
胃が小さくなったのが何より嬉しい！
今年こそは痩せて水着着て、水泳いって更に痩せるんだ

69：2011/05/04(水) 17:14:27.12 ID:1EO3HflQ
便所飯は荒れるモトだと・・・

70：2011/05/04(水) 17:32:40.31 ID:hLl5REdf
仕事などでウェイが出来にくい人は、自分の状況に合わせて工夫してみよう。
別にトイレで食べたりしなくても、大丈夫。

たとえば朝→昼までの間にウェイを入れたい場合：
1. 会社到着ぎりぎり前に一口おにぎりやソイジョイ等の補助食品などを食べる
2. 給湯室や踊り場で一口で食べれるものを食べる
3. デスクで飲む飲み物をウェイ食にする（豆乳・コンポタ等）

昼→夜までの間にウェイを入れたい場合：
1. 上記の２か３をやれそうならやってみる
2. 夜までもつようなランチのボリュームを考え、実際のウェイは晩御飯と晩御飯後に行う

他にも色々手段はあると思う。何が出来そうか自分の環境・状況を見ながら進めていきましょ。

71：2011/05/04(水) 18:15:27.22 ID:kM66s5nc
まあソイジョイが本当に食べたいものならいいんじゃね？
それが食べやすいだけで本当に食べたいものじゃないならすでにウェイではない件について

72：2011/05/04(水) 18:29:14.20 ID:8TN8yehE
頑に「好きなものを食べる」ことに拘らなくても良いと思う。
もちろん好きなものを食べても量を守れれば問題はないけど。
ウェイダウンの成功のポイントは過食の矯正。
分食による血糖値の安定。
+αで食事記録や運動も取り入れて行けば良い。
まじめに取り組んでる人なら、わかってくれるはず。

73：2011/05/04(水) 18:37:01.84 ID:hLl5REdf
>>71
別にソイジョイじゃなくても、本人が選んだウェイ食を食べればよし。

ウェイダウンは「食べたいものだけしか食べちゃダメ」なダイエット法じゃないよ。
ある特定の食物について「一切食べてはダメ」というような制限がないので、
好きなものがあれば自由に取り入れても構わない、というだけ。
最初はシンプルに今までの食事を減らすところから始めるだろうし、
今まで食べていたものの一部分をコンパクトにしてウェイ食にしてもOKだよ。

74：2011/05/04(水) 18:40:19.89 ID:XnP/SHib
レタスおいしいよレタス！

75：2011/05/04(水) 19:48:05.25 ID:Gfy0Q+cY
IDとか面倒で見てないのだが、このスレやたら文末に「。」つける人が居るね
２ちゃんじゃ付けない方が多いから気になった

生理前はやはり食欲我慢が難しい
しかし以前ほどのどか食いは防げている
食べた分運動などして、生理始まってからまた頑張ろうと思う

76：2011/05/04(水) 21:29:00.89 ID:u4HvFjXG
食べたいモノがありすぎる
親がどんどんご飯くれるよ…

77：2011/05/04(水) 22:36:09.10 ID:lphRYvKy
>>76
分かるよ私も今日は
昼→友達とイタリアン　夜→生姜焼きというとんでもないチートデイになってしまった
今日はちょっとストレッチして明日からまた頑張らないとな

78：2011/05/04(水) 23:26:27.19 ID:e9PbJ742
私は自分のオフィスがあるから、デスクで普通に食べてるな。
たまに食事中に事務員さんが入ってくることがあるけど気にしない。
お昼に１時間休むより１５分×４回休むほうが仕事の効率も良いから
そういう意味でもウェイ向きだったのかも。
（今までは１５分で普通の１食分を掻き込んでいた…）

食糧の調達についてだけど、ウェイを始める前と始めてからと何も変わらないです。
＜コンビニ編＞一例です。
出勤前にサンドウィッチと菓子パンと焼きプリンを買う。
これをお昼に全部完食していたのがウェイを始める前。
今は、お腹がすいたらサンドウィッチだけ食べて、次の空腹時に菓子パン、次の空腹時にプリンという感じ。
＜お弁当編＞
２段弁当の下にご飯、上におかずを入れていたのがウェイ前。
今は、上下半分がご飯。半分がおかず。プラス何か果物。
これを３回（１段目、２段目、果物）に分けて食べているのが今。

お昼休みが定時の場合は同じ方法は難しいかもしれませんが、一応参考までに。

79：2011/05/05(木) 17:04:41.78 ID:qTRFf7NC
ウェイだし♪ってことで
普通に間食してしまいご飯も結局食べてしまう…
甘いなあｏｒｚ

80：2011/05/05(木) 17:34:29.62 ID:VyFhENQn
意味わからんｗ

81：2011/05/05(木) 17:56:17.90 ID:0HEWkOxb
>>79
ウェイじゃねーしｗ
空腹になったら食べていいんだぞ！

低血糖になるとフラフラなるので、あれほど嫌だった空腹感が、
これが来たら食べられると思ったら、楽しみになった
不思議と低血糖の症状も軽くなった

しかし口内環境は荒れるね。酸でやられたのか上の出っ張りが痛い
デンタルケアも気を付けなければ

82：2011/05/05(木) 18:16:43.48 ID:3s7LiHt3
自分に都合のいい部分しか読めないから痩せないんだよ

83：2011/05/05(木) 21:20:25.68 ID:1PJG6oGZ
体の声を素直に聞くと、基礎代謝分食べられない！どうしよう？要らないってことなのか？

84：2011/05/05(木) 23:06:31.53 ID:E3eMY8b+
身体<痩せろ

85：2011/05/06(金) 00:56:30.53 ID:K5zE9q4R
身体＜もっと食べたいよー
理性＜我慢しな！

86：2011/05/06(金) 12:23:30.70 ID:CVnhIx8C
久しぶりにコンビニ弁当食べたら美味かった
半分残してお腹が空いたら食べよう
会社にいる時はコンビニおにぎり一個ずつとかにしてたけど、家にいると逆に量が分からないのが困る
ちょっと食べるのが難しい

87：2011/05/06(金) 13:06:02.83 ID:91sGylHq
コンビニのおにぎりも半分にした方がいいのかな
その残りをどうしようか考えてしまって結局お昼におにぎり1個食べてしまう
デブ脳だ～

88：2011/05/06(金) 13:39:24.07 ID:GJ0fHyej
おにぎりも半分にしたほうがいいよ

89：2011/05/06(金) 15:21:52.74 ID:91sGylHq
>>88
そっかー次からそうしてみる！
ありがとう

90：2011/05/06(金) 16:37:13.51 ID:sVxsp9+a
>>87
テンプレ読みましたか？

91：2011/05/06(金) 18:05:55.62 ID:K5zE9q4R
ダイエットには関係ないけど、コンビニのおにぎりは一番防腐剤かけまくりだから、自分で作った方がいいよ
男性ならアッチの元気無くなるそうだ
>>90
今まで二個食べてた人なのかもよｗ

92：2011/05/06(金) 18:18:35.47 ID:CVnhIx8C
>>91
一生童貞で生きるつもりだったらおにぎりって気にしなくて良いの？
ダイエットに弊害なかったらどうでもいい

93：2011/05/06(金) 19:09:31.22 ID:K5zE9q4R
>>92
添加物お舐めでないよ！確実に健康を蝕む。旦那がそうだったんだ
結婚してようやく健康になった

不健康で痩せたって、何も楽しくなくなるよ。もっと身体を大切にね

94：2011/05/06(金) 21:58:28.04 ID:tlcZsHPF
コンビニのおにぎりってかなり油っぽいし、水に浮かべると油が浮くらしいね

95：2011/05/07(土) 00:57:58.31 ID:TyN+utqI
ウェイしてからこんなに食事が楽しい、食べる事が嬉しい事だと気付いた
今まで空腹を感じなくても、ただ惰性で食べ続けていた
そりゃ食べ物の味もどーでもよくなるよね

今冷蔵庫にある食材や料理名でレシピ検索して作るのが楽しい
痩せたのもだけど、料理の腕が上がった。外食より自分の飯ウマー

ところで皆は痩せたらもうウェイは止めるの？
一応目標体重まで痩せたんだけど、さすがに一日６食は大変だし歯が悪くなったしで、
どうするか迷っている

96：2011/05/07(土) 01:39:33.28 ID:faWJJCtv
大変だと思うなら辞めた方が良いでしょう
私は自分に合ってるので、痩せた後も２年以上ウェイダウン法でキープしてます

97：2011/05/07(土) 12:33:46.33 ID:Yh4WlSGr
どんなダイエット法でも、やめて元の生活に戻してしまったら
遅かれ早かれ体重も戻るからなぁ…

98：2011/05/07(土) 12:41:51.31 ID:nmpLISBs
普通に３食（量は減らしたんだろうけど）に戻して
キープしてるよ！って人が前スレにいたね
それぞれ合った方法を見つけて維持頑張ってください
私も>>96さんと同じく自然とウェイの食べ方になり、1年以上キープ中です

99：2011/05/07(土) 20:00:35.57 ID:T9n2ynr5
ウェイはじめて2か月目です。
今日はチートにしようと思って、マックでハンバーガーを買ったんだけど、一口食べたら脂っこくて、おえってなりました。
前なら普通に食べてたのにね。
7キロ痩せると変わるんだなぁ

100：2011/05/07(土) 21:53:16.03 ID:PhU2oYvs
デブで胃がでかいから、外食で同じもの食べた友達がお腹いっぱいって言ってても私はもっと食べれちゃうんだよな…
ウェイで胃小さくしたい！

101：2011/05/07(土) 21:56:24.20 ID:NtAMUCgF
>>97
そうそう。どんなダイエット方法でも、一生続けるつもりで始めないとね。
一生続かないと思ったら、さっさと別の方法に変更。

102：2011/05/07(土) 22:07:52.29 ID:ZyHvOBaE
ウェイをはじめて胸がごっそり減ったorz
みなさんはどうですか？胸を維持できてる方の食事内容とか気をつけてる事とかあるなら教えてほしいです
元の大きさに戻すには体重増やさなきゃいけないのかな・・・

103：2011/05/07(土) 23:09:41.96 ID:MHR9Efl/
>>102
乳腺発達型の天然巨乳ではなく、脂肪がついていただけの偽巨乳だったのでしょう
戻すには太るしかないかもしれませんね
私も偽巨乳だったので、160/50kgくらいを境に劇的に減ってしまいました
乳マッサージ、胸筋トレ、から揚げ、キャベツ、豆乳、プエラリア？、全部効果なしｗ

104：2011/05/07(土) 23:55:53.35 ID:ZyHvOBaE
>>103
薄々気づいてはいたんですがやっぱり偽巨乳だったんですねorz
筋トレと豆乳始めたから効けばいいけど・・・

105：2011/05/08(日) 00:47:09.65 ID:R9AFEwK5
自分は２年前にウェイで9kg痩せて159cm/46.5kgになった時、
これ以上胸が小さくなるのは嫌だったんで維持状態にしたけど、
なんかここ半年くらいでまたいい大きさになってきた気がする…気のせいかな…。

何より少し垂れ気味だった胸がウェイで痩せる事で、
胸の位置が上がった事の方がうれしい。

106：2011/05/08(日) 01:25:14.01 ID:6CUlKKxb
私は太ってる今でもAなのに痩せたら消滅するんじゃないだろうか
とりあえず筋トレはする

107：2011/05/08(日) 10:33:23.70 ID:GdNDgqxn
>>106
痩せてアンダーバストが細くなってサイズアップする!かもw
貧乳どうし頑張ろう

108：2011/05/08(日) 12:03:20.01 ID:L5eAbsfw
デブ垂れ巨乳なんだけど、やせると垂れるんじゃないの？脇らへんの肉が減るのかな…

109：2011/05/08(日) 12:30:20.04 ID:ib9VyyQm
>>108
私も偽垂れ巨乳だったけど、痩せたら小さくなってツンとした
年齢にもよるかもしれないけど、形は良くなったよ

110：2011/05/08(日) 23:44:28.73 ID:L5eAbsfw
>>109ありがとう！
友達に垂れてるといわれ気にしてた…
痩せて変われるといいなｗ

ずっとウェイやってる人はほんと胃が小さいのかな いいなあ

111：2011/05/09(月) 00:11:17.36 ID:1MFnwAXN
>>109
ウェイで痩せて胸の形よくなった人、やっぱりいるんだね、よかった。
自分もそうだったけど気のせいかと思ってしまってた。

>>110
私、ウェイで痩せて維持期に入って数年になるけど、胃は小さくなってないと思う。
未だに毎週末のチートディはむっちゃ食べるし酒飲むし（汗
でも大丈夫だよ。私も途中で意識が変わった事で、成功したし、
上の方にウェイによって食べ物の嗜好が変わって自然に痩せた人もいるっぽいし。
成功する道のりは人によって違うと思う。がんば！

112：2011/05/09(月) 05:40:21.18 ID:qCol+7mC
今月のはじめからウェイ開始しました。
油脂類使った食事にすると、少量でも腹持ち良くて、（かつ食べるタイミングを逃したりして）３～４回の食事で一日が終わってしまう。

基礎代謝分食べれてるのか、ちょっと心配になってきた。

ウェイ歴長い人はそのへん上手くやってるのかな。

113：2011/05/09(月) 11:23:17.59 ID:O6syd8wJ
自分の胃に聞いてみる

114：2011/05/09(月) 13:55:31.51 ID:UCH7AAz2
確かに油物の腹持ちは異常
私はパスタにオリーブ油かけるのが好きだから、パワー使う昼によく食べる
夜７時ぐらいまでお腹空かない
一日の食事は大体以下の通り

朝７時→パン半丁・コーヒー(砂糖ミルク)
昼12時→パスタ(一人前よりやや少ない)・豆乳or野菜ジュース
夜７時→普通のご飯を半分
夜11時→残り半分

本当は夜９時以降は食べたら太るんだけど、なぜか日中より９時以降に食欲が増して、
ダイエット前は寝る前までお菓子やら酒やら間食して太ったので、
それならご飯の方がいいと開き直った
結果一日の接種カロリーがかなり減ったよ

115：2011/05/09(月) 20:21:23.18 ID:jrAfh61f
食べ物が目の前にあると、お腹特にすいてなくても食べちゃうなあ…
せっかく食べる量減ったのに。

116：2011/05/09(月) 20:51:16.34 ID:O6syd8wJ
見えないところに片付けても良いんじゃよ？

117：2011/05/09(月) 21:08:20.80 ID:1MFnwAXN
>>116の仙人のようなナイスアドバイスにちょっと和んだｗ

118：2011/05/09(月) 21:38:27.29 ID:NSHl8+dG
>>115
それあるよね。空腹と食欲かを感じ取る。修行みたいやね。
私はとりあえず水をゴクゴク飲んでみてから、もう一度身体の声を聴いています。

119：2011/05/10(火) 09:20:34.74 ID:LchekJlX
空腹は最高の調味料。
お腹空いてから食べれば、もっと美味しいよ？
お腹空いてないのに食べるのはもったいないよ！

…と、自分自身に言い聞かせてみる。

120：2011/05/10(火) 09:41:42.27 ID:OF4n5cdV
>>119
それいいね
自分も言い聞かされたよｗ

121：2011/05/10(火) 17:22:00.32 ID:YADJl6ui
テンプレには運動しなくてもいいみたいに書いてあるけど、締まりたいので軽くランニングしたりした
そうしたら、いつもはお腹空くのに３、４時間はかかるのに、２時間もしないうちに空腹に！
この場合は食べてもいいのだろうか。空き方が半端ない

122：2011/05/10(火) 17:36:06.44 ID:zMCBxbGM
>>121
締まりたいなら、普通は筋トレでしょ。
有酸素運動なんて腹が減るだけ。

123：2011/05/10(火) 17:47:54.71 ID:YADJl6ui
>>122
なん…だと…
一応筋トレもしてたんだが、効果薄くてランニングもしたんだ
まだショコだとここまで腹減らないので、ショコに戻すよ

124：2011/05/10(火) 18:07:27.56 ID:3PC2Yk+A
>>121お腹空いたのに食べない理由はないよ
体が欲しがってるんだから食べてよし
自分はランニング歴1年だけど、筋トレなしでかなり体型変わったよ

125：2011/05/10(火) 23:19:41.34 ID:13R1qq+e
自分、ウェイをバリバリやってた時は、運動してしまうと
空腹感がひどくなるというのもあるが、「運動したから大丈夫」などという甘えが出て
ウェイから外れやすい食生活になっていきそうになったんで、運動はやめてた。

今は目標体重達成してキープ中なので、趣味感覚で運動してる。
ダイエットの事を考えずにただ楽しむ運動って、本当に気持ちがいい。

126：2011/05/10(火) 23:23:55.92 ID:hbvoM2dK
ウェイとショコ両方はきついかなー…続かないし、>>125みたいな考えで食べちゃう
私は食べないなら他に何もしたくない

127：2011/05/10(火) 23:31:58.19 ID:13R1qq+e
>>126
運動して空腹感がひどくならない人もいて、そういう人はあまりこういう事では
悩まないだろうけど、私は本当に>>126と同じ体質？みたいだし気持ち分かる。

自分、たぶん>>126より年取ってるだろうけど、ウェイだけでかなり身体締まったよ。
運動の併用はさまざまな意見があるだろうけど、個人的にはこの事であまり悩むようだったら
ウェイ中は焦らずに運動なしでもよい感じがするよ。
たまに気分転換で運動したり、達成してからボディメイク目的でゆったり行うんでも
いいんじゃないかな？

128：2011/05/10(火) 23:56:55.20 ID:YADJl6ui
>>124
ありがとう！一年も続けるの凄いなー
そうだね、生理前の食欲のようになったよ
胃袋が怪物みたく｢餌くれー！｣ってうねってた。どんだけ貪欲なバディ

確かに運動は諸刃の剣かもしれない。私みたいなタイプは適度な運動がいいかもね

129：2011/05/12(木) 01:34:37.56 ID:0iBJTMpM
あれ、急に人稲に
今日は空腹でスーパー行ったら、買ってはいけないパンを買ってしまった
帰ったら我慢出来なくてカレーパン半分、菓子パン一口、アイス一本、チロルチョコ一個と暴食！
しかしその後、胃もたれした…

ずっと菓子パンやお菓子を食べて無かったから、胃が受け付けなかったんだね
前はこんなの二倍ぐらい食べても平気だったのに
ウェイで確実に胃が小さくなってるんだろうな

130：2011/05/12(木) 08:30:24.18 ID:vInuxVHQ
>>129
『そんな量で暴食とかwww』
って思ったんだけど、実際胃もたれしちゃったんなら>>129にとっては暴食なんだよね。

確かにウェイやってると、胃が小さくなるよ。今はパスタ一人前完食すらきつい。
一人前作って半分ずつ２回に分けて食べること考えると、パスタは冷製しか作れない（笑）


131：2011/05/13(金) 00:18:29.30 ID:CAQIuLnW
>>130
少ないですかね？ちなみに今日もやってしまいました…
小さいパン一個半・から揚げ一個・寿司ぐらいのオニギリ・コーンフレーク少し
今絶賛胃もたれ中です。ちょっと一日の摂取カロリーが少なすぎたせいもあるかも
反動がきますね

私もパスタ好きだから、一人前キツいのと作り置きできないの解かるｗ
ソースは作っておいて、レンジで茹でるやるで半束茹でるのはどうだろう

132：2011/05/13(金) 19:29:54.16 ID:kZ2zdERi
せっかくウェイっぽく、ご飯の量を減らしてたのに、嫌なことが重なり猛烈にイライラして思いっきりドカってしまった…
泣きそうだよ…
自分のだめさに死にたくなる

133：2011/05/13(金) 19:44:30.63 ID:DTfjxm7x
>>132
別にドカっても気にすんな。
またお腹すくまで待てばいいだけだから！

134：2011/05/13(金) 20:15:59.36 ID:o/rAHQkn
いつもなら２杯はいけた牛丼、半分以下で苦しくなった。
ウェイは飢餓感というかダイエットに付き物のイライラがないのがいいね。

135：2011/05/13(金) 21:25:38.15 ID:UVP6pZWv
食事残すことに罪悪感感じるタイプだから、誘われたとき以外、外食しなくなったよ。

今日昼の２時くらいにおやつ食べて、直後に無性にラーメン食べたくなったんだけど、
本当に空腹なのか怪しかったし、残しちゃうかもしれないと思うと食べに行けなくて。
そのうち気がまぎれて今ここ。
ウェイってやばいくらいに食事量減るよね。

あと、空腹なのに自分でも何を食べたいかよく分からなくて、
迷って迷ってどんどん食事の時間が遅れていくのはどうにかしたい。


136：2011/05/13(金) 21:42:05.49 ID:7Bo5d/w4
>>132
チート扱いで。また次回の空腹から。

137：2011/05/13(金) 22:22:01.04 ID:in511NaK
【ウェイ・ダウン法ダイエット時にチートをしたらどうなりますか？】

チートをした場合、次の空腹感を感じるまでの時間が通常時より長くなります
結果、１日の総量は変わらないので安心してください
正しい空腹感が来るまで待ってから、通常時に戻しましょう

●通常時　夜0.5＋21時0.5+朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＝３
●チート時　夜チート2.0＋21時0+朝0＋10時0＋昼0.5＋15時0.5＝３



138：2011/05/14(土) 12:04:26.09 ID:ELz4dyAI
普通の人はお腹がすかなきゃ食べないんだね。
デブの私は間食しちゃっても、｢三食きっちりしなきゃ！｣と食べてた…
だめだなあー…ウェイがんばろう

139：2011/05/14(土) 13:00:52.53 ID:7zWt0A7o
>>138
それ分かるｗ
間食の有無、空腹具合に関わらず、朝昼晩ちゃんと食べるってのがルールになってる。
食事を抜くという発想がまったく無かった。

140：2011/05/15(日) 22:54:57.63 ID:TFxCCSwa
同じく。
3食ちゃんと食べなきゃいけないって固定観念があった。
2食の日や間食しちゃうと罪悪感感じてたけど、ウェイ始めてから気持ちが凄い楽になった。
ストレスなく順調にダイエットが進む。

141：2011/05/15(日) 23:32:41.40 ID:QYfNgrHQ
生理中のドカ食いがやめられない
チードデイと割り切ってるけど、三日ぐらい連続しちゃうから凹む
突然チョコが食べたくなったり…ホルモンバランスが崩れてたりするんだろうか

142：2011/05/16(月) 01:21:06.92 ID:hbsyE8jF
>>141
>>ホルモンバランスが崩れてたりするんだろうか
崩れているなら、きっちり生理前に食欲増進しないわな。むしろ動物的には優れている。
身体は、妊娠、出産に向けて蓄えているわけだし。

で、そういう「野生の力」的なドカ食いなら、全然問題ない。
ホルモンには食欲減退させる効果もあるから、本当に「野生の力」が優れた人なら減退したときの大量減量に期待できる。

問題なのは、「生理前はドカ食いしたくなる」と思い込んで食べている人。
大げさに換言するなら、「生理前だからドカ食いしなければ」と思い込んでいる人。
これは、「朝だから朝ごはんを」「昼だから昼ごはんを」「夜だから夕ご飯を」と、
お腹がすいていないのに食べる習慣と似てる。

143：2011/05/16(月) 07:07:28.12 ID:jPk6Z7p2
>>141
仲間がいるよ。参考に
【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296560261/
私も生理前に食欲抑えにくい。女はほんと生理がネックよね

144：2011/05/16(月) 12:04:57.46 ID:l1WzPPEG
>>142
でもほんとに生理前・生理中はやたら食欲が出る時がある。偶然かもしれないけど・・・。
なんかやたら食べたい、いつも以上に食欲がやばい、と思ってると生理がきたりする。

ちなみに生理って、『妊娠の為に蓄えた養分(？)を捨てる』ための行為じゃないっけ。
まぁ私もせいぜい食欲増大や情緒不安定くらいしか経験してないから分からないけど、
ホルモンバランスの乱れは本当に大変そうだよ。妊娠出産系のスレとか見てるとよく分かるｗ

145：2011/05/16(月) 15:15:12.59 ID:djNUoh8B
落ち着いて142をもう一回読め

146：2011/05/16(月) 17:47:17.64 ID:TuyaAJ5t
ウェイやろうとして親にぶち切れられたｗｗ
「俺の出したもんが食えねえのか！今の時間食えばいいだろ！夜食えば太るだけだ！」ってさ…
わかってもらえなさすぎワロタｗｗｗｗ
愚痴スマソ

ウェイやってる人、夜８時とかでも空腹だったら食べるよね…？

147：2011/05/16(月) 18:02:58.36 ID:utin4qEz
食べるよ
夜中でも食べるけどやせた

148：2011/05/16(月) 20:31:51.13 ID:tVgC6qiA
>>146、大変だね…
自分、普通に20時以降でも23時以降でも食べるよ。

18時頃に親と一緒に食べなきゃならないとなると、
昼飯の量や時間を調整するしかないね…
頑張れ～

149：2011/05/17(火) 00:06:47.23 ID:U1IiDBBn
｢俺の…｣って父が作ってるの？家族がそう言うのって多いんだね
作って食べないからキレるのであれば、あなたが作ってみては？

私は夜９時までに食べるようにしてます
就寝は１時。お腹空くけど、早く痩せたいからこの時間だけは我慢

150：2011/05/17(火) 00:07:45.39 ID:Q875k7ZQ
前に出てきた父子家庭の人かな?

151：2011/05/17(火) 01:10:43.86 ID:WrN3q98l
>>150
かもね。

実家暮らしのせいにしたり、職場のせいにしたりするのは楽。
でも、それってまさにデブ脳だわな。
みんなそれぞれ生活があって、ダイエットに専念できる人なんて僅かだと思うけどね。
この方法が無理というのなら、別の方法を探せば良いだけ。
「無理」「できない」と言いつつ、いつまでもこのスレにいる意味がわからない…

私も実家暮らしで制約も多々あったけど、大変だったのは最初のうちだけ。
５ｋくらい痩せた頃から煩かった家族も協力してくれるようになった。
１０ｋ痩せてからは父親も人間ドックに向け禁酒とダイエットを始めた。
結局、太るのは太る環境にいるからで、痩せるには自分を含めた周りの環境も変えないとダメなんだと思う。
それにその痩せる環境は続けていけるようなものじゃないとダメ。元の生活に戻してリバウンドじゃ意味がない。

>>146さんは、父親の食事や、食べることを父に断れない生活の中で太ったのだろうから、
食べることを断れるような父子関係にならないと、結局その生活に合わせたその身体のままだと思う。
ただ、今まで良好だった父子関係が壊れるくらいなら、ダイエット自体をやめてしまうのも手だよ。
命の危機迫るほどの肥満なら話は別だけど、普通に考えたらダイエットより家族のほうが大事だもん。

152：2011/05/17(火) 01:30:54.04 ID:U1IiDBBn
なんかエリカさん並みの肥満だったらどうしよう…とか考えちゃった
睡眠前のヨガもたっぷりしたし、寝よう

153：2011/05/17(火) 19:02:45.71 ID:1jprz9Z3
>>146です。
このスレに書き込んだのは初なので父子家庭の方は別人だと思われます…
ここの皆さんは優しいなあ…父になんとか説明してがんばります。ありがとうございました。

154：2011/05/17(火) 20:38:22.12 ID:Z8opoLfO
夕飯に普通量を食っちゃうと就寝まで腹減らないなぁ～

155：2011/05/18(水) 07:19:41.79 ID:fNEYUhYk
>>146さんの年齢と体重によっては、親がちゃんと食べろってのも分かる気がする。６時夕食って理想的だしね。
お父さんに、こういうダイエットだから、後で残り食べるからとっておいてっていってもだめなのかな。

学生で実家とかなら、好きなときに好きな物ってのは難しいよね。
理解されなければ、ある意味怠惰な生活にみえるｗ

156：2011/05/18(水) 18:30:57.86 ID:15cwOeZO
ウェイ初めて２日目…
あああお腹すいたorz
一時間前におにぎり食べたけどだめだなあ…生理が関係してるのかな

157：2011/05/18(水) 19:19:48.62 ID:miqpAWO9
ん？空腹なら食べなよ

158：2011/05/18(水) 20:02:03.29 ID:+Db2uFil
>>156
ちゃんと読んでる？

159：2011/05/18(水) 20:36:07.37 ID:GmS7pczp

最近、学校が始まって、お腹が減っていても食べれない日がつづいています。

朝0.3+昼0.5+夜0.5=1.3

みたいな食生活になっています。

デブ脳だから思うのかもしれませんが、こんなに少なくて大丈夫かなと思っています。

お腹がぐうぐうなってから2～3時間食べれないと、食べ物の吸収が良くなってしまうのでは？と心配しています。

どう思いますか？

160：2011/05/18(水) 23:58:26.94 ID:BuJjWUZA
>>159
気のせいかもしれないけど、なんとなく吸収よくなるような気がするよね

中学生かな？
高校生だったら休み時間とかに食べられないのですか？
それか、一回の量をもう少しだけ増やしてみるとかどうかね

161：2011/05/19(木) 00:06:44.80 ID:t2+NDu5c
>>159
ちょっと前にも出てたけど、ウェイができない状態なら他の方法を探した方がいいんじゃない？
平日は他の方法で、休みの日だけウェイやるとか

＞こんなに少なくて大丈夫かなと思っています。

って言っても、具体的にどの位食べてるのか分からないからなんとも言えないね

162：2011/05/19(木) 00:55:34.50 ID:zlxJeJXT
>>159
>>こんなに少なくて大丈夫かなと思っています。
成長期の子どもにはよくないよ。
生理止まったり大変なことになる。

もったいないなぁ。
中高生は食べないダイエットなんてしないほうがいいよ。
体重は大人になってからでも減らせるけど、身長は大人になったら伸びないし、
脳みそだって一番勉強で使う時期なのに…

ご飯は普通に食べて運動したらいいのに。王道スレ行ってみては？

163：2011/05/19(木) 01:42:42.69 ID:fGLBO1yz
中高生は代謝もいいから、間食しない、お菓子食べないだけで太らないよ
思春期で痩せてるのに憧れる時期だけど、過度なダイエットで拒食症になる子が少なくない

野菜も肉もご飯もバランス良く食べて、軽く運動してみては
この時期にちゃんと栄養取ってる子と取ってない子では、将来の肌が全然違ってくるよ

164：2011/05/19(木) 05:56:40.73 ID:LMYUXV7k
そうそう、人生の中ではほんの短い中高生時代の期間をポッチャリで過ごすだけで、
２０歳以降の肌を極上に仕上げることができると考えよう。

でも、皮が伸びるほど太ったらダメだぞ。

165：2011/05/19(木) 06:50:25.93 ID:pOpaD+10
>>159の者です

みなさまご丁寧に回答してくださってありがとうございます。

私は今、大学1年です。
大学なので、空き時間がある日は食べられるのですが、忙しい学部で空き時間がない日が週に3日あります。

休み時間にサッと食べられればいいんですが、なんとなく恥ずかしくて出来ていません。

1回で食べる量はおにぎりや菓子パンなどは半分～2/3で、普通の定食のような食事は1/3～半分を食べてます。

昨日の食事は
朝、おにぎり半分　サラダ
昼、おにぎり半分
4時、チョコ2かけ
夜、牛丼1/3

でした。

高校卒業からはじめて、2ヵ月で7キロ減らせたので、出来るだけ続けていきたいと思ってます


食事量を見て、何かアドバイスがあったらよろしくお願いします。

スペックは167/75→68です


166：2011/05/19(木) 07:13:52.71 ID:zlxJeJXT
>>165
まさか自分と同じく大学生だとはｗ

>>休み時間にサッと食べられればいいんですが、なんとなく恥ずかしくて出来ていません。
解決策わかってんじゃん。休み時間に食べることくらい大学生なら可能だよ。
それに、それすら恥ずかしいなら別のダイエットに変えればいいだけのこと。

>>お腹が減っていても食べれない日がつづいています。
これ、普通に読んだら毎日の食事がそうだと勘違いすると思うよ。書き方が悪い。
最初から「週3だけ」とか「大学生」と書けばアドバイスも違ってきたと思うけどな。
ただそういう情報隠して単に食べるきっかけが欲しくて>>159を書いたなら、
自分でもわかってるだろうけどそれはデブ脳だと思うわ。

あと、食事量のアドバイスって…
書いてくれた食事は週３回ウェイできないときの食事なんでしょ？？
ウェイのときの食事以外はスレチだよ。
食事に関するスレもあるからそっちで聞いたらどう？

週4でウェイすれば、そのスペックならまだ痩せていくと思うけどな。

167：2011/05/19(木) 14:32:21.31 ID:ciQyMgpU
ライフスタイルが合わないなら他を探した方がストレスもなくなる

168：2011/05/19(木) 15:39:31.90 ID:fGLBO1yz
>>165
食事量より栄養バランス悪すぎる。炭水化物だらけじゃん
まさか毎日それじゃないよね？サプリに頼ってもたかが知れてるよ
せめて一食カロリーメイトにするとか。サラダではあまり野菜取れないから、
夜野菜スープか温野菜サラダにする。海藻、肉、魚も取る
栄養の話はスレチだけどね

耳を貸して欲しいのだが、高校の時に、お菓子ばかり食べてご飯を食べずガリガリに痩せてる子達が居て、
大人になって会ったら、肌がどす黒くシワ、シミが目立ち、厚化粧でも誤魔化し利かないぐらい老化してた
若い時の偏食は後にくる。栄養舐めたらあかん

若くて巨デブでなければ、王道ダイエットの方がいいと思うよ

169：2011/05/19(木) 19:40:32.29 ID:au8CEAUa
>>168
肩の力抜けよ^^;

170：2011/05/19(木) 22:01:06.79 ID:1ulk9LiF
>>168ｽﾚﾁだし、カロリーメイトで栄養取れとかないわ

171：2011/05/19(木) 22:16:19.67 ID:fGLBO1yz
スレチもカロリーメイトも承知の上。そういう風に書いてあるでしょ？
しかしつい熱くなってしまい、失礼しました

172：2011/05/20(金) 17:44:42.05 ID:Y6gcF84Y
今年の2/28からウェイはじめて順調に157/66kg→54kgまでサクサク減った（運動もしてた）けど最近ウェイが出来なくてお腹いっぱい食べてしまって多分2kgぐらいは戻ってそう


ここ数日はチートと割り切ってまた明日からウェイはじめればまた減るかなぁ…

皆さんも意図なくしてウェイ出来ない時とかってある？


今まで順調にきてたから焦ってます
愚痴ｽﾏｿ


173：2011/05/20(金) 20:17:36.81 ID:wSFIfIlA
>>172
約三ヶ月で12kgも！すごい！標準体重おめでとう
結構ハイペースで痩せた反動かもしれないね。２kgぐらいは許容範囲だよ
食欲が収まったら、トータルカロリーを見直してまた始めたらどうかな
ダイエットは焦りは禁物だよー

174：2011/05/20(金) 20:40:31.11 ID:pKdyouj+
ウェイで75→55まで減量。でも安心したのと、やつれてみえるといわれ食べ過ぎて現在59(..;)
ヤバいです、気持ちを引き締めて頑張ります。

175：2011/05/20(金) 22:56:32.30 ID:wSFIfIlA
>>174
ちょ、ちょっと20kgは…
身長と体重が解らないから何ともいえないけど、55でやつれてるなら無理しないでね

ダイエット板初心者だけど、ざっと見回しただけで、たくさん痩せた人程痩せる事にとり憑かれているような気がする

176：2011/05/21(土) 01:22:43.30 ID:iyphY9kG
＞ちょ、ちょっと20kgは…

なにか？

177：2011/05/21(土) 03:28:36.99 ID:wPHMtE5L
順調に減ったけどウェイが出来なくなったという人は、どうして出来なくなったのでしょうか？

私はすごく良い感じに出来る期間と、そうでない期間があって悩んでいます。

この方法のおかげで、体が軽く食べ物に縛られていない感覚が分かったのですが、やっぱりお腹がすいていなくても食べたい時やお腹がいっぱいになってもやめられない時がありそれが1ヶ月づつ1年以上続いている感じです。

なのでウェイが出来なくなったというのは生活環境なのか、他に理由があるのか…気になります。



178：2011/05/21(土) 07:22:08.08 ID:6e35IUh6
目の前に食物があるからでしょう。
さっさと片付けてしまいましょう。

179：2011/05/21(土) 09:50:24.19 ID:k5a75MvT
私の場合ウェイ始めて空腹は理解できたけど満腹が未だに良く分からない状態
だから食べる前に量を決めて(それ以外は片付ける)食後にホットコーヒーを飲むようにした
熱いから飲むのに時間がかかって、飲み終わる頃ようやくああ満腹だったのかなと思う

>>177生活環境については分からないけど、あんまり周りに原因を求めない方が良いんじゃないかな
今のやり方で出来ないなら、色々と試行錯誤すべし。自分に合ったやり方を見つけるのが一番だと思う
あとウェイ中の摂取カロリーが低すぎるとリバウンドしやすい気がする…当たり前だけど


180：2011/05/21(土) 11:55:01.67 ID:3qnI/+8J
>>2の考えで、やっとウェイのリズムが取れてきた
９時0.3…パン・珈琲
12時0.5…普通のご飯(ﾊﾟｽﾀ多い)
16時0.4…↑の残り
18時0.3…おやつ(ﾊﾞﾅﾅ等)
21時１…普通のご飯
トータル2.5に減らせた

21時が普通の一食分なのは、夜９時以降食べると太りやすいというのを気にしているから
就寝は１時だが、程よく空腹
最近は１が食べきれず、0.7ぐらいにまで抑えられている

181：2011/05/21(土) 13:20:56.71 ID:A1tCEqEB
>175 174です。身長158です、かきわすれてました(..;)


182：2011/05/21(土) 14:58:03.27 ID:9orINSMq
>>174
158cm 55kgで「やつれている」と言われてしまうとは…
それはかなりのデブ専なヤツか、
20kg痩せて綺麗になった>>174を羨んで言ったんだとしか思えない。
自分は159kg55kgでウェイ始めたけど、当時はデブだったという認識だよ。今は47kg。

自分がなりたい自分を目指して、頑張れ！

183：2011/05/21(土) 16:08:14.94 ID:3qnI/+8J
159の標準は55なのにデブって…
ダイエット板って自分に厳しい人が多いなぁ
標準以上だから、頑張んないとな

184：2011/05/21(土) 16:09:51.00 ID:NEmv83SI
それはどうかなぁ
きちんと「ウェイで」20キロ減なら見た目がやばくなることはないだろうけど、
ただの食事制限になっちゃってる人もいそうな気もする…
その場合、比較的短期間でそれくらい落とすとやつれて見えることはあるよ
まぁ詳細書いてないからわからないけど、リバウンドしてるとこをみてもその可能性はあるんじゃないか

185：2011/05/21(土) 16:36:24.30 ID:x9EL55KR
>>184
同意だｗ
その身長体重だと、20キロ痩せようが普通にやつれようがないよｗ
もしくは、ちょっと嫉妬混じりで痩せた事を「やつれた」って表現されたか
親とかだったら心配して「やつれた」って言う事もあるけど

>>174は一回食事内容を見直してみてはどうだろう？
蛋白質、炭水化物、ちゃんと食べてる？
またはそれだけになってないですか？
あと、カロリーにこだわり寒天やこんにゃく、
0カロ食品などを1食にしてしまったりはしていませんか？

バランスが崩れた食事で痩せると、絶食や、過度の食事制限と同じように
ウェイでもやつれちゃうよ
体に気をつけてがんばってください

186：2011/05/21(土) 17:04:27.95 ID:A1tCEqEB
>184 >185 174です、アドバイスありがとうございます。ちょうど気持ちがたるんでいたんで、気がひきしまりました。
やつれたと言ってたのが女性ばかりなんで、今思うとあてにならないような。若干妬みもあったような気もします。

四十キロ台目指して頑張ります。

187：2011/05/21(土) 17:35:27.58 ID:wPGTUTtr
>>173
ありがとう！
一気に減ったので軽く反動がきたのかもしれないですね
今日計ったら最軽量の時より+1．5kgでした。


でもなんだか数日がっつり食べたので不思議と今は落ち着いていて今日からまたウェイできてます。

45kgぐらいが最終目標なんで引き続き頑張ります

ちなみに「目の前に食物があるからでしょう」ってのは一理あるね

うちは旦那用のお菓子箱があるんだけど、手軽に食べれる個包装のお菓子が手を伸ばせばいつでもあるのでついついつまんでしまってました

あと私はちょっとウェイ出来なくなったきっかけは+400gの増量と日常のストレスが重なったからかもと今になって思った。


体重は毎日計らないほうがいいのかなぁ

188：2011/05/21(土) 17:36:21.24 ID:wPGTUTtr
ごめん、sage忘れた

189：2011/05/21(土) 19:44:24.33 ID:AT7GFlc9
ウェイ始めたんだけど、全然満腹にならない
でも我慢なんだよね？
もう食べられないってならないんだけど

190：2011/05/21(土) 20:29:02.25 ID:I359l3Iy
満腹はいかんぜよ

191：2011/05/21(土) 20:45:08.26 ID:zfJRk/Wr
続ければ正しい満腹感と正しい空腹感を取り戻せるよ
早い人で1週間くらい、遅い人だと数ヶ月かかるみたい

192：2011/05/22(日) 01:00:17.55 ID:XEqNWWzH
みんなみたいに体重が落ちなくて
泣けるっす。。。


193：2011/05/22(日) 09:58:38.27 ID:8mmnJ64v
>>189
満腹っていうか腹8分目くらいにもならない？
食べる量が少量なんだから、「もう食べられない」って感覚まで食べるのは食べ過ぎでしょ
テンプレもう一回読み直した方がいいと思う

>>192
元の体重にも寄ると思うけど。
私は1ヶ月に1ｋｇでも落ちればいいと思ってる
あせりは失敗の元だよ
太ったのだって、1ヶ月で10ｋｇとか太った訳じゃないでしょ？
痩せるのには太った期間よりも長くかかるよ
気楽に長く続けれられる事が大事だと思うよ

194：2011/05/22(日) 11:17:05.31 ID:9EsOsKsN
巨や標準以上でなければ、一月１kgって順調だよね。それ続けたら一年で１２kgも痩せるんだぜ！

しかし標準に近づく程に減らなくなってくるね
標準以下なら尚更だろうなぁ

195：2011/05/22(日) 16:37:31.41 ID:aljfr8xK
確かに標準に近づくにつれ減る率が減少してきた
でも、ウェイって体重を減らす為だけでなく
減った体重も維持する為にやるものと思っているから
減らなくてもいいかなーみたいな気楽な気持ちでいる

ところで、この1週間母親と祖母と一緒に
関西一周「くいだおれ旅行」に行ってきたんだけど
ウェイをしながら、1週間食いまくってきたら
太ってたどころか痩せて返ってきた
いつも旅行後は2キロは増えてるのに。
それに旅行に行くと必ず便秘になるのに、便秘にならなかったし。
ウェイ、ありがとう。

196：2011/05/22(日) 19:03:46.14 ID:dnB3mZc0
始めて4日目だけど、何も食べてないのにお腹が空かない。
お腹空いたら何か食べようと思って日にちだけたっちゃった…
でも体調悪くなったりしてないし、普段通りの生活送れてる。
胃が痛くなったらお湯飲んでるけどやっぱりおかしいですよね？

197：2011/05/22(日) 20:13:25.26 ID:6WDU8/KP
あまり食べないでいると反動でどか食い衝動くるから、
あっさりしたものを軽く食べておくと良いと思うよ

198：2011/05/22(日) 21:48:19.73 ID:IcFZDIhG
>>196
お腹がすいてないなら食べなくてもいいです
正しい空腹感がわからないなら、テンプレ>>2を参考にして続ければわかるようになります

199：2011/05/22(日) 22:05:15.60 ID:O0g4qQA8
>>196
胃が痛いのは、空腹のせいで胃酸過多になってるんじゃない？
空腹感が掴めてない様な気がする。
やっぱり>>2を参考にした方が良さげ

200：2011/05/23(月) 22:42:52.61 ID:0crthK5g
自分も、さほど食べなくても空腹を感じないので
「食べ時」がちょっとあいまいになってます。特に日中。
あと、口が臭くなったと夫に言われた。
人って空腹だと口が臭くなるんだっけか？

201：2011/05/23(月) 22:55:24.81 ID:cR2NF+g/
なる

202：2011/05/23(月) 23:36:13.42 ID:tpfyroF4
空腹でなくても胃が疲れていたりすると
強烈に臭くなる

203：2011/05/24(火) 18:26:54.80 ID:l/uw6EjZ
ウェイのはずなのにアメとかグミとかそういうものを口寂しいときに食べてしまう…あああデブ脳ｏｒｚ

204：2011/05/24(火) 20:26:03.91 ID:u7n6i/z2
アメとかグミを食べると、次にお腹すくのが先に延びてしまわない？
私も仕事途中でカフェラテとか飲んでしまうけど、あんまり気にしてないかも…

205：2011/05/24(火) 20:28:48.31 ID:l/uw6EjZ
アメとかグミもだけどどうしてもお腹すいてないのに食べてしまうなあ…
そもそも空腹って何ってなる死にたい

206：2011/05/24(火) 20:59:44.54 ID:u7n6i/z2
あら…アメ・グミ以外に、もし食事とかもお腹すく前に食べちゃうんだったらイマイチかもね。
アメ食べてお腹がすかない事で食事が先にずれこみ、
一日のトータル食事量が結局減ってしまった…とかだったらとてもウェイっぽい感じがしたんだけど。

空腹については>>5をチャレンジしてみて～！

207：2011/05/24(火) 21:37:04.19 ID:yQLy7bLP
なんだか今日はすごく食べてしまった鬱・・・

練乳ってどうしてこんなに美味しいんだろう？
練乳アイス　練乳クリームパン　ただの練乳
だれだよこんなもの作ったヤツ・・・（泣）

208：2011/05/24(火) 21:41:09.08 ID:e27l8bF1
自分は柿ピーだよ
亀田製菓め、なんでこんな美味いもん作るんだよ
1袋だけと決めたのに、3袋食べちまったよ
とまんねー

209：2011/05/24(火) 22:49:37.47 ID:xALFiSWZ
柿ピーヤバイよね。
うちなんか買う時は、アメ横のネットストアで一キロ単位の袋で買うから自制心を試される…orz
送料対策に五キロとか買ってたりするw
まあ、朝と昼の間の一食とかに計上してるけどね

210：2011/05/25(水) 00:21:27.18 ID:+bKRuhYq
柿ピーは伏兵スレでも常連だからなぁ～

停滞期が三週に突入して、自棄になり今日はチートディ！と昼にカレー二杯食べたら、激しい胃もたれが…
夜はチヂミを自棄食い…が出来なかった。胃が小さくなってるんだなぁ

口臭だけど、このダイエットは食べる回数多いから口内環境やっぱ荒れるね
気をつけてたのに虫歯になっちゃったよ。３年ぶりだ

歯医者の受け売りだけど、一日一回１０分でいいので歯磨き粉無しで歯を磨く。その時歯茎も優しくマッサージするようにする
寝る前の歯磨きは必ず歯間ブラシを。舌もひと撫で磨く

次のテンプレに歯の事も付け加えて欲しいな

211：2011/05/25(水) 06:44:35.13 ID:Rk/kJaMk
ちょこっと食べただけだと余計に空腹感強まるのは私だけですか？

212：2011/05/25(水) 06:58:04.17 ID:IIvVBiqQ
最初はみんなそうなんじゃない？
そのうち慣れる

213：2011/05/25(水) 07:09:24.41 ID:FdRUCW99
死にたいとか鬱とか言うなよ
ネガティブ思考だと、上手くいくものも行かなくなってしまうよ
チラシの裏にでも書いて発散しとけ

214：2011/05/25(水) 07:26:58.20 ID:MGG+xWRA
腹減ったけどちゃんとした食事をするほど暇がない時に、
一口タイプのチョコ（アルファベットチョコ等）を1個食べると
結構楽だね。
でも、ピーナッツ入りは要注意だわ。
食べだしたら止まらない…

215：2011/05/25(水) 10:43:19.20 ID:wdrfXeBy
1個で収まるところが偉いな

216：2011/05/25(水) 19:41:53.75 ID:W9xcqnMs
毎回ご飯で満腹になるまで食べちゃう
途中でとめるのは難しいなあ

217：2011/05/25(水) 20:27:48.46 ID:+bKRuhYq
皿に半分だけ盛ればいいじゃない。残り半分は腹減ったら食べられるのに
意思弱いね。こんな簡単なダイエットも出来ないなんて

とりあえず食前に水か白湯をコップ一杯だよ

218：2011/05/25(水) 20:43:51.53 ID:Y/UtW9Bj
>>216
テンプレ４に書いてあります


219：2011/05/25(水) 22:28:06.63 ID:8vb2jqRT
本日ラストの食事
半熟たまご、ごはん50グラムくらい、あずきバー
おいしかったおー(^o^)ごちそーさまー

220：2011/05/26(木) 08:44:59.57 ID:V51GTLs3
標準体重から一週間ぐらい停滞してるけど、諦めずにウェイしたらまた減るかな？

最近体重の変動がない事に苛々してお菓子を食べすぎてしまうorz


ウェイやってる人は毎日体重計乗らない？



221：2011/05/26(木) 14:20:34.78 ID:jy29nZc3
>>220
乗ってるよ。だけど月単位で体重の増減は考えてる

同じく停滞期だ。お菓子って…ダメ！停滞期にダイエット諦めるとリバウンドが凄いらしいよ
継続は力なり。必ず痩せる時が来るから諦めずに続けようね
来る…きっとくる…(停滞期１ヶ月)

222：2011/05/26(木) 14:32:13.79 ID:VyzbM+bX
食べたいものがお菓子なら、食べればいいと思いますよ
通常食べていた半分の量にしましょう

223：2011/05/26(木) 14:45:41.62 ID:VZf5ay13
これを食べちゃダメ！っていうのがないのがウェイ

ていうか220も一週間で停滞って･･･
標準体重になったらそんなにサクサク減らないよ
イライラするんだったら、しばらく体重計乗るのやめてみたら？

224：2011/05/26(木) 14:48:11.31 ID:KUtwMAj7
経験上、「甘さひかえめ」っていうのが大敵だったなぁ。
ガッツリ甘い方が、ごく少量で満足できる。

225：2011/05/26(木) 17:49:05.43 ID:nArH+oQf
>>224 たしかに。私もウェイを始めるまでは｢甘いものは悪｣って考えがあって、甘さ控えめのお菓子やノンカロリーゼリーを仕方なく食べてた。でも頭のどこかでダイエットのこと考えてるから、食べても満足できなかったんだよね…。
ウェイ始めてから甘いお菓子食べるようになったけど、体重が減って驚いた(標準体重だからなかなか減らなくて1kg程度の減少だけど)。精神的に楽。

226：2011/05/26(木) 19:48:06.64 ID:V51GTLs3
皆さんレスありがとう


そうか…月単位で考えたらいいのか！毎日１日単位で考えて体重計乗っては一喜一憂してたので何だか心が軽くなりました、ありがとう！

体重も少しの間計るの辞めてみようかな


本当ここで自暴自棄になって食べまくってたら今まで減った体重まで水の泡だよね

お菓子は今までも微妙に食べてたんだけど、ここ数日明らかに食べ過ぎてたんでまたウェイ仕様の量に戻したいと思います。




227：2011/05/26(木) 20:31:23.37 ID:jy29nZc3
いくらウェイでもお菓子食べ過ぎたら太るでしょｗ
でも３日間ぐらいならチートにしていいよね。生理前なんて特に

標準まで７kgもあるのに、１ヶ月停滞期の自分涙目。お菓子は週一しか口にせず、食事は野菜中心で栄養バランスいいのに…
運動もしまくってる。夜のご飯をより減らそうかな

228：2011/05/26(木) 22:41:02.97 ID:O0NHij19
ご飯減らすと体が少しのものからたくさんの栄養を取ろうとするから
太りやすくなると聞いたんだけどウェイは大丈夫なのかな？

229：2011/05/26(木) 22:47:10.16 ID:VyzbM+bX
>>227
今、過食期の0.5なら0.4に、0.4なら0.3に、0.3なら0.2にすれば体重は減りますよ
テンプレ、過去ログ、テンプレ２、>>222、>>137など参照で

230：2011/05/26(木) 22:57:04.13 ID:VyzbM+bX
>>228
痩せてから考えれば良いのでは？
心配なら過去ログ先輩の意見参照でｗ

231：2011/05/27(金) 01:00:33.95 ID:WuTpM8m/
>>227
考え方がウェイの主旨からずれてる気がする

232：2011/05/27(金) 14:48:08.73 ID:VveXrBZs
>>229
アドバイスありがとう
最初はするっと落ちたんだが、それでホメオスタシスフル稼働しちゃったみたい
長い停滞期につい、王道とか色んなダイエットに手を出して、軸がブレてしまったｗ
一回食は平均0.4に抑えてるけど、もう少し減らしてみるね

233：2011/05/29(日) 18:45:06.12 ID:3eNIbhYl
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット　２●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265059016/
↑スレ巡って見つけたんだけど、ウェイ＋咀嚼って最高の組み合わせじゃない？
少量でも満腹になり、虫歯になりやすいのも防げる。今日からスープも噛んでやんよ

234：2011/05/29(日) 21:08:45.46 ID:IjlwyhE6
>>233
なんか全然違うと思う。

>>少量でも満腹になり、
咀嚼が最高の組み合わせと思えるならやればいいと思うけど、
「満腹感を味わいたい」という願望自体がデブ脳だと思う。

ウェイは満腹感を味わいたいという欲望からの解放なんだよ。多分。
「次の空腹になればいつでも食べられる。だから少量でも十分満足。」
これが痩せへの第一歩だとウェイを経験して学んだ。

235：2011/05/29(日) 21:47:24.53 ID:1LtVQr9W
わかる。よく咀嚼するのはいいことだけどねー。
ウェイのおかげで満腹にならなくても満足できる人間になれた。

236：2011/05/29(日) 21:48:36.19 ID:ceveeJ3a
物足りなくてつい食べてしまう人には有効なんじゃないかな
つか咀嚼ってそんなに利点があったんだね。良いものは全部取り入れたい
一神教より多神教派なんもんでｗ

237：2011/05/29(日) 21:58:33.58 ID:tl5YnoSK
二兎追うものは一兎をも得ず
《意味》 同時に二つのものをしようとすると、どちらも成功せずだめになってしまうこと

238：2011/05/29(日) 22:52:22.88 ID:ewQizpE5
良く噛んで食べるのはダイエットかどうか関係なしに、
良いことだからやるべき。
良く噛まないで食べてもメリットはほぼ無いし。

239：2011/05/30(月) 00:53:36.88 ID:EXB8qpKZ
>>237
一兎のみ無心に追えば周りが見えない、視野が狭くならない？
ウェイで標準までは落ちたんだけど、それ以下はやはり運動しないとダメだった
代謝必要分以下にまで食事減らしてたけど、なんか見た目が張りがなくなってしまって

良いものはどんどん取り入れて、綺麗に痩せたい

240：2011/05/30(月) 01:30:09.74 ID:hNxgo0YR
よく噛むと消化吸収が良くなり、すぐにお腹がすくわカロリーを効率良く吸収するわでダイエットに限れば良い事ないような気が。

241：2011/05/30(月) 03:09:29.46 ID:4BV7Nf3p
咀嚼ダイエットについては該当スレでやってくれ
キャベツダイエットとか寒天ダイエットとかスープダイエットとか有酸素運動とかボクシングとか…
何でもウェイに組み合わせればそりゃ痩せる。どれも最高の組み合わせｗ
咀嚼ダイエットだけを取り立てて啓蒙する必要は全くないわな。

>>233
ここで啓蒙する前にまず自分で実践してみたら？
>>239みたいに自分の経験から成功とか失敗とか報告するほうが親切です
身体に良いことなんて挙げたらｷﾘがない

242：2011/05/30(月) 06:04:50.26 ID:uLb+iBEW
>>240
俺も、それと同じようなことを思っていたんだけど、
食べるのが遅い奴や、良く噛んで食べている奴にデブがいないんだよな。

243：2011/05/30(月) 20:32:54.35 ID:GRyNno4+
自分はウェイだけに限定したほうが痩せた
他のダイエットと一緒にやってしまったとたんに
停滞期の時に両方とも否定しがちになってしまうんだよね
あとは「●●もやってるから大丈夫」と甘えが出てしまい、ウェイも徹底できなくなる

自分は標準体重より１キロ少ないところからウェイ始めたけど
ウェイ一本にしてから順調にモデル体重までいけた
太ってた時はブヨブヨしてたんで、痩せた方が張りが出たよ
人それぞれだとは思うけど、一応ウェイ一筋で成功した例として書いとく

244：2011/05/30(月) 21:26:51.74 ID:gLW3cJWA
つい親に食べ物を出されて食べてしまったああ…
でも最近食べる量減った気がする 食べ放題が辛いｗ
がんばろう

245：2011/05/30(月) 22:44:25.58 ID:5YxyesS4
生理前のウェイはホンマにきつい

246：2011/05/30(月) 23:11:53.89 ID:CFhiJAM3
でも、女性は生理終わったら痩せ期みたいなのあるよね
それで落ちた人はいないの？

247：2011/05/30(月) 23:14:52.23 ID:5Hv3IwoH
>>244
>つい親に食べ物を出されて食べてしまったああ…
何を食べても良いのがウェイ。半分食べて、２時間後に残り半分を食べるだけ

>でも最近食べる量減った気がする 食べ放題が辛いｗ
食べ放題では、チートデーと割り切って食べればいい


248：2011/05/31(火) 13:08:46.99 ID:holkpN8e
>>243
標準からモデル体重はすごいね！
ちなみに期間はどれぐらいかかったのですか？
運動もなし？



249：2011/05/31(火) 19:57:05.94 ID:SuYyujR7
今自分が食べたいものはなんだろう？と考えると
食べたいものがなかなか見つからなくて困ってしまう。
コンビニでかご持ったままウロウロ。
最終的には、空腹かどうかまであいまいになってきてしまって。
結局炭酸水とヨーグルトだけ買ってきた。




250：2011/05/31(火) 20:21:38.20 ID:GUc8SSZP
>>248
3ヶ月かかったよ
モデル体重までは比較的簡単に痩せたけど
ちょっと勘違いしてモデル体重より2kgさらに痩せようとしたら
さすがになかなか減らずさらに3ヶ月かかった

運動すると食欲が異常に増すタイプなんで、一切しなかったよ

251：2011/05/31(火) 20:43:11.50 ID:j0NJhUhv
いくら好きなもの、何食べてもいいダイエットだからといって、
偏食したり栄養足りなかったりしたら身体おかしくなりそうだ
今は良くても数年後に絶対ガタがくる。痩せすぎも然り

252：2011/05/31(火) 21:13:42.20 ID:VueJlhCo
そりゃ拒食症くらいガリガリじゃガタがくるかもしれないが、
世間にゃ一見痩せすぎに見えても健康な人は腐るほどいるよ。
自分もかなりウェイで痩せたが、生理痛がまったくなくなって絶好調だよ。
肌も良くなり風邪もひかなくなった。この体型が自分に合ってるんだろうな。
他人から見て一見痩せすぎであっても本人の体調が良いなら問題なし。

ちなみに栄養バランス面が心配な人は、テンプレ>>3を読もうね。
「いくら好きなものだけを食べると言っても体がバランスを取ろうとするので…」のあたりね。

253：2011/05/31(火) 21:34:49.36 ID:PiVIWsMK
>>249
私もコンビニだとウロウロしちゃう。コンビニには食べたいものがないから。
買うとしたらナッツくらい。

>>250
>>運動すると食欲が異常に増すタイプなんで、一切しなかったよ
仮に運動で痩せても、運動やめたら元に戻るよね。
最初にショコで１０キロ痩せたけど、やめたら簡単に元に戻った。
この先一生１日１時間のショコの時間を確保できないと思って運動ダイエットはやめた。
その点、ウェイは好調。ウェイでは１０キロ以上痩せ続けている。
苦痛もないし時間的金銭的負担もないし、これなら一生続けられそう。

>>251
私も最初はそう思ったんだけど、やってみると偏食というよりむしろ健康的な食事だよ。
人間の身体とか脳ってうまくできてると思う。

254：2011/05/31(火) 23:32:41.03 ID:holkpN8e
>>250
レスありがとうございます。
運動一切しないで３ヶ月でモデル体重はすごいね！

私もウェイ歴約３ヶ月で-15kgしたけど、現時点で標準より-3kgってとこだよ

続ければモデル体重までいけるかなぁ～
ちょっと欲が出てしまう

ウェイは食事面でストレスを感じないのがいいよね！



255：2011/06/01(水) 00:28:16.26 ID:QF00Utfr
>>253
うん、運動やめたら元戻るし、どんなダイエット法もやめれば戻るのよね
それなら…どうせダイエットを続けるのだったら、楽で制限が少ない方法がよいもんね
私もウェイやってから、なんかお金が残るようになった（汗

>>254
3ヶ月で-15kgはかなりすごい！
モデル体重へは今までよりは減るペースは遅くなるだろうけど
私は期間対減り幅で考えると>>254より少ないし、
もし私のように長くかかったとしても焦らずに頑張れば大丈夫～

256：2011/06/01(水) 07:14:20.64 ID:k8sBb6DR
運動すると食欲増すならやめた時は食わなくなるのではｗ

257：2011/06/01(水) 07:28:28.04 ID:5niU89LE
運動をやめた時のリバウンドしにくさは、このダイエットが一番優れているかもね。

しかしまぁ、このダイエット方法は、一人暮らしで、仕事場での人付き合いも少ない人でないと
難しいね。
他のダイエット方法も少しはその傾向があるけど。

258：2011/06/01(水) 08:31:34.37 ID:w5h6u8PY
>>257
テンプレとか過去ログ読めば解決するのに
初心者って毎回この書き込みするね

259：2011/06/01(水) 09:00:30.88 ID:LXLugiRj
相手にするなよｗ

260：2011/06/01(水) 10:52:23.98 ID:sl1RjOqY
>>257
>>151

261：2011/06/01(水) 11:10:59.55 ID:zklCkdJA
ウェイ初めて2ヶ月半で約９kg減りました！

春服の整理をしてたら、去年キツキツだった服が出てきたので、ちょっと着てみようと思って着てみたら余裕で着れました!

あと10kg頑張ります!



262：2011/06/01(水) 20:33:26.93 ID:6EJJCfBT
このダイエット方法は好きなんだけど、ここにいる古参ババアは好きになれないわ
初心者(笑)
257は別にこのダイエットを否定したわけでもないのに、過剰反応してさ
テンプレはともかく過去ログまで読むなんて、よほどの暇人だし
まだここに居るってことは、デブったままなんじゃないの？ｗ

263：2011/06/01(水) 20:48:16.88 ID:LXLugiRj
3点

264：2011/06/01(水) 20:51:24.09 ID:6EJJCfBT
うわ…即レスって、マジでここに巣食ってるんだな…古参バァ怖

265：2011/06/01(水) 22:19:16.71 ID:NV3IX4G8
>>261
おめでと～！キツい服がゆるっと着れるようになるってうれしいよね！
これからほとんどの服を一通り買い替えになるだろうけど、うれしい悲鳴だよね

266：2011/06/02(木) 02:52:40.12 ID:v7MA6s+j
お腹すいててちょっと食べると、もっと食べたくなっちゃうんだよなあ…がんばらないと
そして今日お腹すかなくて、700キロカロリーくらいしかとってないけど大丈夫なんだろうか

267：2011/06/02(木) 06:39:19.42 ID:bNle/ZBz
>>266
> お腹すいててちょっと食べると、もっと食べたくなっちゃうんだよなあ…がんばらないと
テンプレ４
> そして今日お腹すかなくて、700キロカロリーくらいしかとってないけど大丈夫なんだろうか
テンプレ２

268：2011/06/02(木) 07:15:24.54 ID:LhCpHabU
書き込み者が女だった場合、質問っぽい文章でも、
「うんうん、だよね～」系の反応を期待した愚痴である場合が多い。

269：2011/06/02(木) 13:08:04.90 ID:rVtrB67h
まぁいいじゃないの
もしかすると「だよね～」の後に
テンプレにもないような経験からくる素敵な解決法を
伝授してくれるかも知れないし

270：2011/06/04(土) 02:17:56.18 ID:gaJkuk95
最近食べる量減ったと思ってたのに、ドカ食いしてしまった…
そして全然食べれるし。満腹になるのが早くなったわけでもなくてショックｗ

271：2011/06/04(土) 04:09:34.83 ID:fZRTLNrF
「ドカ食い→後悔」の人が定期的に沸くけど、この方法では「ドカ食い＝チートデイ」と割り切るのでいちいち後悔報告とかいらないから。
それにドカ食いしても>>137ならば１日の総量は変わらない



272：2011/06/04(土) 18:21:51.11 ID:3eXDBccg
度重なるリバウンドで体脂肪率30%もあるんですがウェイで減りますか？
体脂肪たくさん落ちた方いましたら、どんな感じで推移したか教えてくださいな

273：2011/06/04(土) 21:30:47.43 ID:2G2p+Jy2
私、ウェイ始める前は33%でしたよ（汗
4ヶ月後は23%くらいになりました。
あまり滞ることなく、4ヶ月かけて体重も体脂肪も減った感じです。

274：2011/06/04(土) 21:50:00.74 ID:2G2p+Jy2
>>270
私も全然胃は小さくなってないし、満腹も早くならないですよ。
でも>>271の言うように、チートディにして次に空腹になるまで食べなければ大丈夫。
ウェイは胃が小さくなる方向で成功・維持してる人もいれば、そうじゃない人もいるんで
別に焦らなくてもいいと思う。
私は人と呑んだり食べたりを楽しむ時は、制限せずに楽しみたいので
胃は別に小さくならなくてもよいと思ってる。

275：2011/06/04(土) 23:23:00.05 ID:+X+Dam3a
朝起きて空腹を感じなかったら食べなくても大丈夫なんでしょうか？
会社に行ってるとなかなか難しいけど（隠れて昼食以外の時間に食べるのが）
何とか頑張りたいです。
しかし生理前は食欲が増してどうにもならなくなってしまう・・・。


276：2011/06/05(日) 00:14:10.63 ID:0rBYojbZ
お腹が空いてるなら食べるよ
生理終わって食欲も安定したら、またウェイする
そんな感じで、５ヶ月で体重５kgと体脂肪８％落ちたよ
ダイエットしてる感無いし、ストレス溜まらない

277：2011/06/05(日) 01:44:43.68 ID:txj3sA9F
一昨日このスレ見つけて｢へー、食事回数を増やして食事内容を地味に増やすのかーやってみよー｣と思って早速やってみたら

朝 0.5
10時 腹が減らなくて食べず
昼 0.5
15時 腹が減らなくて食べず
夜 0.5
21時 腹が減らなくて食べず


っていう結果になった
今までどんだけ惰性で飯を食っていたんだ
そりゃ太るよね
意外と自分が小食だってことに気付いたよありがとう

278：2011/06/05(日) 02:14:58.45 ID:ULVyR+Ki
>>277
>>今までどんだけ惰性で飯を食っていたんだ
本当だよね。

私の今日（ちなみに生理前）
８：００　　お腹空かないからまだいいや。
１１：３０　お、もうお昼近い。いい加減何か食べよう。０．５
１２：００　お昼だけどさっき食べたばっかりだもんね。
１６：００　お腹ペコペコ…何か食べよう。０．５
１８：００　ﾏﾏﾝ「ご飯だよ」　私「さっき食べたばっかりだからお腹空いてない」
２０：００　ﾏﾏﾝ「果物食べる？」　私「うん、食べる」０．１
２３：００　なんかお腹空いてるかもしれないけど、歯磨きしちゃったからいいや。→今に至る。

お腹って案外空かないんだよね。
基礎代謝分採ろうと思ってるのに、食べる機会がないよ。
朝は快便だし、怠惰な食生活していた頃より健康的かも。

279：2011/06/05(日) 11:32:46.47 ID:txj3sA9F
>>277だけど
まさに>>278みたいな感じで、｢食事の時間だから食べなきゃ｣っていう固定概念を捨てたらびっくりするくらい食べないしお腹すいたら食べようと思ってるからストレスも無かった
好きなものを食べてもいいっていうルールに従って好きなものを探してみたけど、あまり思い当たる食事が無いことにも気付いたｗ

それにしても>>278のママン可愛いな、自分もそういう優しいママンが欲しい

280：2011/06/05(日) 12:31:44.93 ID:gUJfj+Xl
一人暮らしで家にいるときだけウェイにしてる。シチューやスープを作り置きして、お腹が空いたら子供用の小さな器に一杯よそって食べたり、サラダや果物も冷蔵庫に常備して食べたいときに食べてる。
アイスとかも食べたくなったら普通に食べてるけど、停滞していた体重がゆるゆる減ってきて嬉しい！


281：2011/06/06(月) 04:50:38.54 ID:NNpnS+Cg
0.5てどれくらいの量？

282：2011/06/06(月) 07:51:10.48 ID:GqrQQ0vj
過食してた頃の食事の半分


283：2011/06/06(月) 08:04:00.33 ID:yzheTkJC
テンプレとか凝ってるけど普通に少量多回数ダイエットやな
ある意味一番の王道で学校の保険の先生も痩せたいなら分量変えずに分けて食えって言ってた
おれは５食か６食かな
消化にもいいから肌もきれいになる・・はず
２食どか食いしてたころは肌に出た　内蔵への負担は体に出る

284：2011/06/06(月) 21:12:44.67 ID:MyJsyGmd
おぉ～こんなダイエット法もあるんだ～
置き換えダイエット金銭的に続けられるか悩んでたから、
挑戦してみようかな。

これとってもシンプル～♪

285：2011/06/06(月) 21:40:15.81 ID:Nse5tkYM
頑張れ～～～～～

286：2011/06/07(火) 12:30:34.19 ID:04e2r0SP
ありがと～～～～～

287：2011/06/07(火) 18:52:22.59 ID:/AgU8vPU
ちょっと満腹になるのが早くなったかなと思ってたのに
嫌なことあってドカってしまった…
食べるとほんとスッキリしちゃうんだよね…

288：2011/06/07(火) 19:07:44.79 ID:qubjKnHU
ウェイ始めて２日

お腹空いたら食べようと思ったらずっとお腹空いてる
で、うまい具合に朝昼晩の時間にお腹空いてるから結局いつもの食事

それでも半分にしたりして工夫しなきゃなのかな？
今日普通にご飯食べた後チョコ食べたりしてさ～～～ああでぶだｏｒｚ

二交替の仕事してるからこれまた難しい
職場には何かしら食べるもの持って行かなきゃだし
そこで残しても勿体無いとか思ったり…

ちなみに今日は高菜チャーハンに唐揚げもってく♪♪
ちっちゃい弁当箱に詰めたから量はだいぶ少ないけど

はあ
夜勤頑張ってくるノシシ

289：2011/06/07(火) 19:30:42.75 ID:IgBvUcwB
>>288
テンプレ>>2参照！

290：2011/06/07(火) 20:39:55.42 ID:O7mv/iGi
>>287
後悔してんの？バカなの？

291：2011/06/07(火) 23:21:01.95 ID:cyvLqQji
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2011/06/04(土) 04:09:34.83 ID:fZRTLNrF
「ドカ食い→後悔」の人が定期的に沸くけど、この方法では「ドカ食い＝チートデイ」と割り切るのでいちいち後悔報告とかいらないから。
それにドカ食いしても>>137ならば１日の総量は変わらない



292：2011/06/08(水) 19:24:58.17 ID:DjfpX816
後悔報告、いいじゃないの
それがなかったら、ダイエットスレ面白くないｗ
後悔報告した後にすっきりして、次の空腹時から仕切りなおしすりゃいいんだし

293：2011/06/08(水) 20:31:25.80 ID:f24vpBWP
自分にはうざいだけで面白くもなんともない

＞後悔報告した後にすっきり

そういうスレがあるんじゃないの？
知らんのでなかったら悪いけど

294：2011/06/08(水) 20:52:00.56 ID:DjfpX816
そういうスレあるね
でもウェイをやってる仲間がどんな状況でやってるのかを知るのって
順調でも後悔でも励みになるもんで…
スレに書き込みルールがある訳じゃないし、大目にみて～

295：2011/06/08(水) 21:28:30.83 ID:6QrS9dT5
テンプレ４に、
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
気にしないで下さいと書いてあるのに、気にして後悔するのはおかしいですよね？
>>137に書いてあるように空腹から再開すれば何の問題もありません

もし、毎日ドカ食い衝動になるという方がいれば、それは食事量を見直してください
早く痩せたいからと一気に食事量を減らすとそうなります
1回の食事量が0.3の人は0.4に、0.4の人は0.5に一度戻して、正しい満腹感を取り戻してから徐々に減らしましょう


296：2011/06/08(水) 21:29:11.83 ID:ri76ylT9
もうね、最近はどんな書き込みするかで、その人の体型が想像できるようになってきたよ。

まず
こんな楽なダイエットで弱音とか、もうダイエットのセンスないからデブのままでいたほうが幸せな人だと思う。
次に
ドカ食い。それ自体は別に問題ない。チートと割り切ってリセットすればいいだけ。
しかし、いちいちここにドカ食い報告する人は、精神的に未熟ゆえにデブなんだと思う。
大人なんだから、自分でやったことの尻拭いは自分１人でやろうよ。その積み重ねが鍛練につながるんだよ。
それができないなら、ドカ食いの専門スレあるから、そこで好きなだけやれ。

実物見なくても、ドカ食いスレの住人がどんな体型しているのか大体想像つく。
問題なのはドカ食いしたことじゃなく、「ドカ食いした自分とどう向き合えるか」だよ。

「ドカ食い＝デブ」ではなく、「ドカ食い＋甘え＝デブ」ってこと。

297：2011/06/08(水) 21:34:12.57 ID:OYL7ZIGp
必死だね

298：2011/06/08(水) 21:52:31.27 ID:YVZ05J8Y
>>296
長い

299：2011/06/08(水) 22:04:12.89 ID:zCjMckZ1
なんでも書きゃいいじゃん。
弱音見るのが嫌だったら
別スレ立ててそっちで好きにやって。

300：2011/06/08(水) 22:56:04.92 ID:mVburh7E
で、っていう内容はまぁチラ裏でいいのにとは思うけど、
ここ妙に厳しい人が数人居て良いダイエット方法なのに、スレは過疎るよね

301：2011/06/08(水) 23:37:16.28 ID:6QrS9dT5
不特定多数が匿名で書き込む掲示板なので、優しいレス・厳しいレス、色々あるのが普通でしょうね～
でも、このスレで厳しいレスされたことは無いですよ？

302：2011/06/09(木) 00:21:40.43 ID:xwkWH9cI
>>295のレスは非常に有益

>>296
＞問題なのはドカ食いしたことじゃなく、「ドカ食いした自分とどう向き合えるか」

もしかり

これが必死とかこの程度が長いって言う人…。
本当にそれぞれとしか

303：2011/06/09(木) 00:23:58.81 ID:CPnOWi2p
腹減ったが食い物がない(´･_･`)

304：2011/06/09(木) 00:27:10.01 ID:xwkWH9cI
↑かわいいｗｗ

305：2011/06/09(木) 14:21:09.66 ID:30LF2sde
説明コメントでも後悔報告でも、有益ととる人はそれぞれなんで、
どちらも排除しないという方向でヨロ

ウェイは一般のダイエット法と違って資料が少ないし
（英語読むのが苦痛じゃない人は無問題。
原書には非常に詳しく書いてある）
ここでの様々なコメントを受け入れ（ネガティブでもポジティブでも）
どんな個人的解決法があるかをこの場で自由に書けるよう
オープンな雰囲気のスレにしておいた方がいいよ

306：2011/06/09(木) 15:54:13.94 ID:wZhvr9i/
>>305
別にネガティブだから排除されているわけじゃないだろ。
テンプレにも過去スレにも既出だから叩かれてるだけで、ここに限らずこういうのが叩かれるのは２ｃｈでよく見る光景。
加えて、チラ裏はどこでも嫌われる。

×ネガティブだから叩かれる
○既出、チラ裏だから叩かれる

307：2011/06/09(木) 18:19:26.74 ID:bIPW6dNw
ウェイ始めて思った
自分はそこまで空腹になってないなーって
ただ口が寂しくて食べたいって思ってる
喫煙者だけどタバコより食べ物が欲しくなるし
空腹になるまで～～って思って
１食もいつもの０.５～０.８だけど
三食分ぐらいしか食べてないし

今まで無駄食が多かったのかな

308：2011/06/09(木) 21:19:02.98 ID:kjVqLAJx
仕事から帰ってきての夕飯を0.5に我慢するのが難しいです。
どうしてもおなかがすいて1食べてしまいます。

309：2011/06/09(木) 21:19:16.74 ID:CPnOWi2p
無駄食いの前に無駄買いがある。
おこづかい帳つけたらマジ焦った(´Д` )
支出のほぼすべてが嗜好品…

310：2011/06/09(木) 21:41:17.49 ID:OQdchuyE
>>308
テンプレ４が参考になりますよ

311：2011/06/09(木) 23:00:44.50 ID:eYavwnQh
ウェイで痩せてからアンダーバストが一段階細くなったが、
当時はいつリバウンドするか不安だったので、1000円くらいの安ブラ買ってしのいで、早２年ｗ
もうそろそろちゃんとしたの買おうと、下着売り場に行った

試着室でブラつけてる自分、結構太ってる
チョン・ダヨンみたい…

もうちょっとウェイを徹底しようかな…

312：2011/06/10(金) 13:54:32.06 ID:Ra7BHcYz
ベ イカレン トコ ンサルティングは新卒内定辞退強要を行った執行役員を
かくまう、非常に悪質な犯罪企業です。ベ イカレン トを名乗る
ふしだらな元ホスト営業があなたの会社にも訪れる可能性があります。
関わるともれなく産業スパイ活動により情報流出が発生します！



313：2011/06/10(金) 18:45:56.57 ID:IUeDjQ5L
今日ご飯
朝：ヨーグルト ０.３
夜：かぼちゃコロッケ半分、ポテトサラダ、煮しめ、ビーフシチュー、大学芋 １.０

なんかウェイじゃないよなあ
分食と量に意味があるのに
結局空腹とか時間とか考えたら食べなかったり１.０食べてたり

みんな６食ぐらい食事できてる？

314：2011/06/10(金) 19:33:23.22 ID:ZxsRYNC7
ぶっちゃけ0.5×3しか食べてないなぁ…
酷い時は朝ドーナツ一個と夜サラダだけだったりするし
でも空腹にならないんだから食べなくてもいいかなと
多分コーヒーを常に飲んでるから水っぱら状態なのかもだけど

315：2011/06/10(金) 20:34:17.37 ID:DxFy7qjv
>>314
それ、ずっと続けたら絶対身体壊すかリバウンドするよ

316：2011/06/10(金) 22:16:39.22 ID:NIJrgtoL
ウェイやって体重減らした後に普通食に戻したら（1+1+1＝3）リバウンドしちゃった人っていますか？

317：2011/06/10(金) 22:30:45.64 ID:J1/hvzDZ
なんで戻すの！

318：2011/06/10(金) 22:36:25.55 ID:NIJrgtoL
>>317
まだ本格的に始めていない状態ですが、そこの点が気になりました。
ずっと長年空腹になるまで食事をとらない生活するのは難しいかとおもいました。



319：2011/06/10(金) 22:53:58.62 ID:DxFy7qjv
>>318
ええー…「普通」の人は、空腹にならないと食べないんだよ？
食べる量を戻したら、運動でもしない限りそりゃ戻る

ダイエットは一時で痩せたら終わりじゃなく、デブる習慣を改善して、一生続けるもの
こんな楽なダイエットも続けられないと思うなら、ずっと太っていればいいよ

320：2011/06/10(金) 23:06:11.46 ID:ILZmuPA5
>>316
5月の1ヶ月間、普通の3食の食事に戻したけど、リバウンドはなかったよ。
減りも増えもしなかった。

１０ｋ痩せたら停滞。それを打破するために1ヶ月間だけ食事を戻した。
6月からウェイ再開したら、早速10日で２ｋ痩せた。
健康的な方法とは言えないけど、停滞してイライラしてきたらこれお薦めする。
ボーナスステージ再来するから。

精神的にも新たな気持ちでウェイ生活できるから、気分転換にもなるよ。

321：2011/06/10(金) 23:25:00.66 ID:NIJrgtoL
>>319
確かに空腹になるまで食べない方がいいと思いますが、普通そこまでダイエットしてない人だったら
朝昼晩の３食食べてますよね？
空腹を感じなかったら１日２食でも構わないってこと？
319さんは一生空腹感じるまで食事をしない生活するってことですか？

>>320
10キロ体重落としたの凄いです。
0.5を6回に分けて食事してるのを少しづつ減らして0.4に減らしていったのでしょうか？
そこまで体重落とすのにどれくらい期間かかりましたか？

1か月間普通の食事にしてもリバウンドが起きなかったのは励みになりました。
ボーナスステージも再来するのはうれしいことですね！




322：2011/06/10(金) 23:38:18.15 ID:oYRv0gKQ
俺らみたいに太ってた人は、同じ3食でも太ってる人の3食食べてたわけ。
ウェイをやって空腹/満腹の感覚がわかるようになれば痩せてる人の食事が理解できるようになる。
そしたら痩せてる人の普通の食事を食べる生活に「戻せば」いいわけ。
決して太ってる人の食事に戻してはダメなんだ。

323：2011/06/10(金) 23:43:35.02 ID:IUeDjQ5L
ごもっとも～～
体験してた人に聞くと説得力あるね
これからもウェイがんばろ(^o^)
食事面で気づいたこともあるし
感覚掴めば痩せれる気がする

324：2011/06/10(金) 23:55:24.07 ID:4yqXMg1C
>>322
テンプレに入れたいくらい名文を見た

325：2011/06/11(土) 00:02:54.61 ID:igDlqQXO
>>321
「普通の三食」って１＋１＋１＝３のことだからね。
デブだった頃の食事（２＋0.5＋２＋0.5＋２＋0.5＝７．５）に戻したわけじゃないよ。
７．５に戻したら当然リバウンドする。

考えるより、まず始めてみたらいいと思うよ。
やれば「ウェイ哲学（>>319>>322）」がわかってくるから。

>>10キロ体重落としたの凄いです。
－１０ｋも驚くことじゃないウェイじゃ普通。
方法はテンプレにあるからよく読んで。それでもわからないことだけ質問してください。
テンプレにもあるように1ヶ月３ｋｇ～５ｋｇ減る。私は3ヶ月で－１０ｋだったよ。


326：2011/06/11(土) 00:33:54.38 ID:LvKJ5I8B
>>321
＞空腹を感じなかったら１日２食でも構わないってこと？

構わないよ
そのへんはぐぐってみれば色々情報出てくるから

＞319さんは一生空腹感じるまで食事をしない生活するってことですか？

319も言ってるけど
「空腹感じるまで食事をしない生活」っていうのが当たり前なのよ本来は
でもどうしても時間通りに食事しなきゃいけないときってあるよね
会社の昼休みとか。

そういう時空腹じゃなくても食べたとする。
すると痩せてる人（普通の人）は「「調節しなくちゃ」なんて意識しなくても
次の食事までが長く空いたり、ごく少量になったりするもんなの。
（>>137のチーと時の例と似た感じ）


327：2011/06/11(土) 02:07:41.97 ID:XnnFNQp9
>>3253か月で10キロって凄すぎる！！　
とにかく空腹を感じるまで食事しない方が良いですね。

>>326
確かに昼休みは食べるしかないって時間だけど量を調節したりして頑張ってみます。

生理前の食欲抑えるのは大変そうだけど、頑張ってみます。

みなさんありがとうです。



328：2011/06/11(土) 08:11:55.78 ID:4qXCpZeB
-10kgっていっても、
110kg　→　100kg　と　50kg　→　40kg
では全く難易度が違うんだけどな。

329：2011/06/11(土) 08:19:57.40 ID:zn6Jc4Wo
お腹減らないのに食べていたことが異常だと感じた
なんでお腹減ってないのになんで食べてたんだろ…


330：2011/06/11(土) 08:24:40.84 ID:MKR9PnuC
コンビニの甘いモノの前に立ち止まる。
自問自答
「今、腹減ってる？　これ、食べたことあるでしょ？　味は知ってるでしょ？」
大体このパターンで切り抜けるようになった。

331：2011/06/11(土) 09:41:24.54 ID:ZAl599wx
>>330
同じ！！！！！ｗｗ
そう考えると切り抜けれるよね

でも会社は12時間拘束で売店とかもないから
昼飯以外に軽く食べれるもの買ったりするんだけど
やっぱあると食べちゃう…
なければないで大丈夫なんだろうけど


332：2011/06/11(土) 12:09:10.46 ID:efYSARUj
12時間拘束で売店がなくて
昼飯以外に軽く食べられる職場って、ウェイに最適な環境だね
昼飯を通常の1/3のもの、間食分はおにぎり半分程度のものを持っていけば
完璧かも？

333：2011/06/11(土) 15:32:28.37 ID:ZAl599wx
>>332
なるほど！！
明日からそうする！
がんばる！

334：2011/06/11(土) 17:13:43.64 ID:efYSARUj
もしつらかったら、昼飯を通常の1/2にしてみて様子みるとか
間食分を２回分持っていくとか、調整してもOK!　ウェイは我慢大会じゃないしね
がんばって～！

335：2011/06/11(土) 23:26:19.62 ID:ZAl599wx
お弁当ちっちゃくした！
あとラップにくるんでおむすびも別に持って行きます～～
それを明日やってみてツラかったらまた考えようかな(^o^)

336：2011/06/12(日) 09:32:06.12 ID:3SKKD+9H
皆さんお酒は飲んでますか？晩酌が止められない。
毎晩缶ビール300mlを２本、多い日は更に焼酎ロックで２杯飲みます。
食べるモノは少量に抑えられますが、お酒が止めれません。
このダイエットに不向きですか？

337：2011/06/12(日) 10:51:31.03 ID:vXCFdRu6
お酒も半分にして2回に分けます


338：2011/06/12(日) 13:53:01.53 ID:ymR8cSXi
お酒飲みますよー。その分夜飯をほとんど食べないです。お腹いっぱいすぎちゃうしｗ
そして自分も>>336の言う「多い日にはプラスα」な気分の時もあるけど
そういうのは週に１回程度にして「チートディ」扱いにしてる

でも本来は食べ物もアルコールも一律1/2～1/3に減らす…というのが
ウェイっぽいのかも？

339：2011/06/12(日) 16:40:25.52 ID:yJD5RERI
>>322
これすごく分かりやすい。

340：2011/06/12(日) 17:02:17.58 ID:fiN/8aPB
おまえら神様にお祈りしないとウェイじゃないんだぜ？

341：2011/06/12(日) 17:06:02.45 ID:4iEZa3Mt
>>336
ビール、日本酒より蒸留酒(ウイスキー、焼酎)の方がなんたらかんたら

342：2011/06/12(日) 18:11:59.83 ID:mQfz+oMR
6時：フルーツヨーグルト
10時：おむすび半分
12時半：おむすび半分、小さめのお弁当
18時：おむすび１つ
21時：蒸し野菜、薄切り豚バラの柚子ポン付け(カレー皿ぐらいの量)

この食事ってどうかな？
食べ過ぎ？(*_*)

343：2011/06/12(日) 18:27:04.02 ID:vXCFdRu6
１食当たりが過食期（太ってた頃）の食事量の半分～３分の１なら大丈夫です
つまり、>>342の過食期の食事量が基準になるから、それを書かないと食べ過ぎかどうか判断出来ません


344：2011/06/13(月) 00:02:47.23 ID:Vz96k24h
ウェイ始めて約１週間
42.6kg→から41.6kgに！
ちなみに食事量は
家族と一緒に住んでるから
１.０食べることもあるけど
基本的に夜は白ご飯抜き。
毎食０.５～０.８ぐらいの量でやってきました～～
これからは～０.５ぐらいに調整する予定！

345：2011/06/13(月) 00:20:25.54 ID:ywzgUrHJ
お酒も分けるんですね。なんとか頑張ってみます。
飲むお酒の種類もビールやカクテルよりも焼酎の方がマシですかね。
ウィスキーやブランデー、日本酒は飲めないので…
試行錯誤してみます。

346：2011/06/13(月) 06:34:12.79 ID:cvRZeCUk
>>345
飲みたいものを飲めば良いと思います

347：2011/06/13(月) 18:56:35.14 ID:sXsvUgzQ
ストレスになるからお酒は一切セーブしてないよ
毎晩焼酎の水割りやお湯割りを３杯以上飲んでますが痩せたよ

348：2011/06/14(火) 07:01:17.70 ID:wGotZvaY
いや、半分にしたほうがいい

349：2011/06/14(火) 08:55:32.24 ID:Df2qmj4E
何の根拠があって半分だ？


350：2011/06/14(火) 09:26:14.45 ID:B8DX9m6K
酒の適量は、ビックリするほど少ない。

351：2011/06/14(火) 17:19:44.91 ID:0iL/edm1
皆さん成功してるんですね
私はドカってしまいそこからウェイできなくなることがしばしば
頑張ろう…

352：2011/06/14(火) 17:24:12.50 ID:u1O1O2qr
>>351
>ドカってしまいそこからウェイできなくなることがしばしば
よくある、よくある
今もそう
でもほらウェイだからさ
気楽に行こう、それが許されるのもウェイだしね

353：2011/06/15(水) 01:28:40.88 ID:2Ek+U2QQ
みんなおやつとかはどのぐらいの頻度で食べる？


354：2011/06/15(水) 05:31:31.72 ID:gPt9QDKN
>>353
そういうのが決まっていなくて、腹が減ったら食う感じ。
食べない日もある。

355：2011/06/15(水) 09:00:28.84 ID:BcQvr4Po
ウェイダウンってしっかり理解した上で実行すると完璧さがよくわかるし、太る過程が冷静に理解出来る様になるし、痩せていくのもわかる
始めたばかりでまだほんの少ししか痩せてませんが、これなら絶対大丈夫だと感じました
最大のストレスから解放させてくれてありがとうございます
考えついた人に感謝します

356：2011/06/15(水) 10:40:07.53 ID:oZhRyGSo
正しい空腹感に気付く

357：2011/06/15(水) 11:06:51.39 ID:kPm0Rl9R
今日からはじめる。
いつもお腹いっぱいになるまで食べちゃうから、お腹減ったら少し口にいれる。
満腹かどうかは10分後に膨れてたらよしとする！

358：2011/06/15(水) 12:46:07.37 ID:oZhRyGSo
何て言うか、昔は胃や下腹部がはち切れそうになって吐きそうな感じを満腹感と思っていた
ウェイ後は下腹部は常に凹んだ状態だけど、胃が落ち着くって感じの満腹感に変わった


359：2011/06/15(水) 21:49:51.31 ID:8tTAKKq5
>>357
少し口に入れる程度じゃ、お腹は膨れなさそう…10分後にまた食べそうだね
膨れたか膨れないかより、>>358のような「落ち着いたかどうか」を見てみた方が
よいような気がする

360：2011/06/16(木) 12:05:07.33 ID:DprVg8QJ
ウェイ始めて１ヶ月半
３週目ぐらいからずっと微熱っぽくてだるい
体力落ちてるんだろうか

361：2011/06/16(木) 15:06:35.35 ID:MHls9bZR
>>359
あー、それがいいたかった。
膨れる=落ち着く
外食にすると1食べちゃうよなー。
あと、お腹減らなさすぎて食べれないw

362：2011/06/17(金) 12:32:35.15 ID:I3WjsK7H
ふと「子供時代ハンバーガーを一個しか買えず、半分に切ってもらい妹と分けた」
という、とある雑誌のエッセイを思い出し
今日マックで「ハンバーガー半分に切ってください」と聞いたら
快く応じてくれた。
半分をランチに食べ、残りは夕方に食べる予定。

フレンチフライは美味しそうな部分だけゆっくり食べ、
冷めたら自分の好きじゃない部分だけ残るんで未練なく捨てた。

食べたい時にジャンクフード食べれるって、最強のダイエット法だ。

363：2011/06/17(金) 12:40:19.21 ID:Ab/0GSd4
>>362
半分かじると包みがどうしても汚れて持ち歩く気になれない...と思って食べてなかったけどそうすればよかったのか！
今度食べたくなったら頼んでみようと思う。

364：2011/06/17(金) 19:05:08.38 ID:EFXpp3Rz
便意は決まった時間に来るのかな
そこが心配
仕事中来たら困る

365：2011/06/18(土) 00:55:39.44 ID:FevSPM7e
毎日出てたけどウェイ始めて２日に１回ぐらい
まあ食べる量も少ないし気にはしてないけど
だいたい仕事から帰って出てるよｗ

366：2011/06/18(土) 04:46:03.62 ID:vmSDuPHL
いまいち"空腹の状態"と"満腹(落着いた)状態"が分からない。
お腹が鳴ったら食べてるけど、普通の(今までと同じ)量くらい食べないと満腹感が無い。

367：2011/06/18(土) 07:19:33.55 ID:SSIqQyBF
落ち着いた状態は満腹とは違うから

368：2011/06/18(土) 10:54:58.09 ID:JixA3sFA
だから満腹になるまで食べるダイエット法じゃないから
テンプレ10回読み直せ

369：2011/06/18(土) 12:45:40.24 ID:4Y52ut08
休憩が昼の1時間しかない＋こっそり食べに行くことも不可な人ってどうやってウェイ実践してる？
朝食や昼食を少量にしてもちょこ食べが出来ないから仕事中低血糖症頻繁に起こしてしまう…
仕事がある日は普通に３食取って休みの日だけウェイでも効果出るかな？

370：2011/06/18(土) 12:50:21.26 ID:tTnMuqFQ
飲み物もダメ？野菜ジュースとか。豆乳とか。

371：2011/06/18(土) 12:55:49.85 ID:4Y52ut08
>>370
飲み物どころかお手洗いにすら行かせてもらえない状態orz

372：2011/06/18(土) 12:58:16.60 ID:WO+kmcYB
そこまで制限あるなら諦めるしかないんじゃない

373：2011/06/18(土) 13:00:13.91 ID:4Y52ut08
そっか…
諦めて休みの日だけでも実践してみます
ありがとう

374：2011/06/18(土) 13:02:07.19 ID:qa3J2ERP
>>371
私もそんな職場だったから解るよ。膀胱炎に気をつけてね
休みの日にするしかないね。あともうダイエット方法を王道に変えるとか

375：2011/06/18(土) 13:06:46.78 ID:4Y52ut08
>>374
ありがとう
好きなものを食べられるのが魅力だったんだけど、とりあえずは平日は王道（運動も忘れず）
休みの日は気持ちのリフレッシュも兼ねて運動休み＋ウェイで行ってみようと思う
成果があればいいなあ

376：2011/06/18(土) 13:12:14.19 ID:ytfU8xUQ
>>375
仕事場の午前拘束時間はそんなに時間が長くない（一般的に3時間程度）ので、
「太ってた頃の朝食」を1/2～1/3にしてもそんなに支障ないんじゃないかな。
無理だったら会社に着く直前に、外で何か一口ちょこ食べしてから仕事場に入る。

午後の拘束時間は午前より多いケースが多いと思うので、この部分だけ普通にしてみたら？
いわゆる夕食までもつ量の食事を昼食に取る。
出来れば太ってた頃の昼食ではなく、一般的な量に。うどん一人前とか。

そして夕食近辺の食事はウェイを守る。

377：2011/06/18(土) 13:29:22.36 ID:WxZL6FfG
トイレ行けない職場って命を縮めそうなんだが

378：2011/06/18(土) 13:30:47.86 ID:FWltfMZV
そんな悪辣な環境の仕事って、一体なんだろうと
興味湧くわ

379：2011/06/18(土) 14:05:43.61 ID:4Y52ut08
>>376
すごく参考になった！
とりあえず朝食のパン1個を半分にするところから始めてみようと思う、ありがとう

職種はいたって普通のサービス業なので、他の職場にいる同業者さんはちょこ食べは無理だと思うけどお手洗いは普通に行ける職種だと思われます
スレチになるので詳しくは言いませんが要はうちの上司がキチガイなだけですｗ

よっし頑張る
ROMに戻ります

380：2011/06/18(土) 14:06:14.84 ID:qa3J2ERP
>>378
私は飲食業の配膳係。なのに厨房の方まで暇無く手伝い、膀胱炎から腎臓悪くして、
あげくぎっくり腰になって辞めた。未だに腎臓悪いから、371には正直転職をお勧めしたい

381：2011/06/18(土) 18:37:04.64 ID:nBnjcj/k
ウェイのいい所は満腹ではないので眠くならない。
が、夜中お腹が空いて寝れない。。。そんな時はミルクを飲むと寝れる。

382：2011/06/19(日) 10:49:59.48 ID:+bZAHG6u
200～300kcal目安に食べてるけど何か全然腹が満たされないというか
食べ終わってもずっと空腹状態なんだけどこれでいいのかな
特に朝一とか、前の食事からだいぶ間が空いた時
食べた気がしなくてちょっと辛い

383：2011/06/19(日) 12:14:37.45 ID:EujybyWW
>>382
>>2

384：2011/06/19(日) 13:01:09.52 ID:RwYIEQ6n
時間をかけて良く噛んで食えばいいんだよ。

385：2011/06/19(日) 13:24:12.86 ID:GszvXRgR
>>382
まずテンプレを読みましょう
過食期の量を基準に半分ずつ二回に分けて食べる所から始めよう



386：2011/06/20(月) 00:31:58.98 ID:EUyxoTCK
仕事中はコンビニおにぎりだと全然足りないし弁当買って残そうと思うと食べ過ぎちゃうし
家だと家族がいつも通り作るから残さなきゃいけなくなるし
食事減らすの難しい…


387：2011/06/20(月) 02:56:08.02 ID:1Vt2xiDV
>>386
>>弁当買って残そうと思うと食べ過ぎちゃうし
食べ過ぎちゃってもいいじゃない。
私もお昼を食べすぎることはある。でもそういう日は夕食は食べない。
調整で夕食は我慢するとかじゃなく、「お腹が減らないから」食べない。
寝る前にやっと減って来るだろうから、そしたら何か食べるか、そのまま気付かない振りして寝る。

>>家族がいつも通り作るから残さなきゃいけなくなるし
残せばいいじゃない。でも捨てる必要はない。
私は夕食の半分を冷蔵庫に入れておいて翌朝食べている。
この方法だと家族で揃って夕食を食べられるし、忙しい時間に朝食の用意はしなくて済むし一石二鳥だよ。

↑みたいな対策が取れないならウェイを諦めて別のダイエットをするか、デブのままでいるかの２択かな。
向き不向きは何にでもあるから、無理してウェイにこだわる必要はないんじゃない？

388：2011/06/20(月) 03:09:31.40 ID:ytrL/b06
>>387のアイデアもいいね。
他にもこんな感じにも出来るよ↓

>>弁当買って残そうと思うと食べ過ぎちゃうし
家からタッパを持っていき、買った弁当の食べる分だけをタッパに移動する。
弁当の残りは捨ててしまってからタッパ内の弁当をゆっくり食べる。

>>家だと家族がいつも通り作るから残さなきゃいけなくなるし
残す分をお弁当箱に詰めて冷凍し、次の日の昼に食べよう。弁当買わなくて済むよ。
お弁当に出来なさそうな晩御飯だったら（温麺類やカレー等）、
自分が家族に代わって食事の盛り付け役になり、
自分の分はもともと少なめに取り分ければ、残さなくて済む。

389：2011/06/20(月) 03:27:13.56 ID:EUyxoTCK
ありがとうございます参考にします
とりあえず、仕事中はなるべく食べ過ぎない様にしつつ調整してみますです
何回かに分けて食べるのは可能な環境なので
家の時はみんな食べる時間バラバラでお腹が空いたら食べるって感じなのですが、甘えないで自分で盛り付けます
残ったのもできる限り朝に回してみます
仕事が日勤夜勤交互な感じだったり、自分自身夜型で朝食べなかったりが多いのがちょっと不安ですが…
運動とか自分の時間減らしてダイエットするのだけは避けたいので…

390：2011/06/20(月) 07:27:26.51 ID:dTOumBhc
デブはやる前からぐだぐだ言い訳ばかりだよな
こんないいアドバイスされてんのに不安ならやめれ

一度にたくさん食べると血糖値の山が高くなり、急降下する為に、
空腹感がより強くなるとテレビでみた
これを少量食べると、血糖値もそんなに高くならず、空腹感も少なくて済むらしい
ウェイは理にかなってるね

391：2011/06/20(月) 09:59:22.79 ID:zL2cygw1
>>386
過食期のお昼ご飯がおにぎり２個分なら、１２時に１個、１５時に１個食べます
夕食が家なら、まず食べる前に半分に分けて半分は冷蔵庫に入れます
家族と一緒に半分を食べます。２～３時間後にお腹がすいたら残りの半分を食べます

まずはテンプレを熟読してください

392：2011/06/20(月) 12:12:50.61 ID:2QFCoVtc
前に「ゆるやかながらも血糖値上がりっぱなしという事にならないのか」という
レスがあって私も気になってたんだけどそれについての意見がでなかった
急降下急上昇するよりは問題ないって事かな？

とりあえずは体重減ってるのでいいと言えばいいんだけど

393：2011/06/20(月) 14:16:30.48 ID:vNaXB9J9
>>392
何ヶ月か前に「ホンマでっか？」の澤口教授が、
甘いコーヒーをちびちび飲めば血糖値の関係で
簡単に痩せられると言ってた。

ウェイもこのケースと同じような状態だし、
澤口教授は最新の論文を元にモノを言う人なんで、
恐らく血糖値に関してはウェイの方法であまり問題ないと思う。

394：2011/06/20(月) 19:56:45.95 ID:dTOumBhc
>>392
そのレス私だｗ付け焼き刃な知識で間違ってるかもしれないけど…

食べる→血糖値上がる→それを下げる為にインスリンが分泌される
沢山食べたらこのインスリンの分泌も多くなり、お腹が本当に空く前に脳が危機感を覚えて何か食べたくなる
これが偽の空腹感。ここで我慢しても、山が高ければ谷も深いで、強い空腹感が襲う。そしてどか食いするのループ

上で書いたように少し食べると空腹感も軽く済む。血糖値もあまり上がらない＝インスリンの分泌も少ない＝すい臓の負担は少ない

ウェイは必ず本当に空腹を感じてから食べるので、その時点で血糖値は下がっている
よって、常に上がりっぱなしではない。糖尿の人もいいかもしれない
結果的に食べる量が必ず減るもんね

395：2011/06/20(月) 22:06:39.37 ID:1Vt2xiDV
>>394
>>インスリンの分泌も少ない＝すい臓の負担は少ない

インスリン分泌の回数が多いことは膵臓の負担にはなるらしいよ。
だから、厳格な方法でのウェイは、それなりに身体にダメージあると認識している。

身体に悪いことを知っててウェイを選んだのは、デブも同じくらい身体に弊害が生じるから。
もっとも、ウェイを始めてみると、数時間おきに小食してたのは最初だけで、
最近は「そんなに簡単にお腹はへらない」ってわかってきたから、
小食を朝・昼・晩の三食だけで、インスリンの分泌回数も１日３，４回になった。
だから今となってはウェイでも何も問題はないなと思っている。

396：2011/06/20(月) 23:44:53.30 ID:zL2cygw1
ウェイで痩せた後も維持してたら、血液検査の時にほめられたよ
理想的な数字で悪いところが無いって言われた

397：2011/06/21(火) 00:46:38.49 ID:Bg+sMGko
>>395
ある種の賭けだったね。上手くいって良かった
そう、ウェイの最終地点って食事回数も減るんだよね
食事量が減り、次の空腹時間が長くなり、そして回数が減る
私も最初の頃はすぐ空腹時間がきて、一日に６食だったんだけど、今４食にまで減った
持病持ちですが、順調に痩せて体調もいいです

398：2011/06/22(水) 20:40:16.01 ID:6kn7Cq17
自分もウェイで目標まで痩せて、今は維持状態を１年半ほど続けてるが
最近は食事回数が自然に減ってだいたい１日４食くらい。これ自分だけじゃなかったんだね。

太ってた頃も３食以外に間食はしてたから（食事・間食の量はかなり多いが）、
インスリンの分泌回数はその頃と同じか、むしろ少ないかも。

自分も体調はよいです。太ってた頃より。

399：2011/06/26(日) 10:57:45.74 ID:ErmSv+xP
ウェイでかつての摂取カロリーの半分になっていた。二ヶ月で６kg痩せた！
たくさん食べている時は空腹感半端なかったのに、今では我慢出来る

400：2011/06/26(日) 11:44:43.39 ID:y8BrEVu9
この方法自分にぴったりだ！ていつも思うんだけど
すぐ忘れちゃうんだよね…
食欲にムラがあり元々猫食いだから
頭も猫頭なのかな…

401：2011/06/26(日) 12:13:54.67 ID:BP3n2Ijz
>>400
ステゴサウルス脳

402：2011/06/26(日) 12:15:19.63 ID:EqW3smQg
＞猫食い
て何？

403：2011/06/26(日) 13:09:24.51 ID:ErmSv+xP
うちの猫は食べた後でも私が餌場に近づくとニャーニャー餌の最速してたけど
鶏頭と同じかな？

404：2011/06/26(日) 16:31:44.35 ID:cEcdL5wf
>>20
同意。何なの年中貼りついてる教えたがりニートおばさんは。

405：2011/06/26(日) 18:59:23.15 ID:y8BrEVu9
>>402
ｱﾜﾜﾜﾜ知らなかったら怖く感じるよねｗ
猫って(基本)少量ずつを何回にも分けて食べるじゃん、そういう食べ方を指したつもり
今日は、猫食いダイエット出来てる！
でも多分明日になったら忘れてる…

406：2011/06/26(日) 19:44:05.88 ID:6xaN4kXK
忘れるってなに？意味がわかんないｗ


407：2011/06/26(日) 20:27:05.92 ID:arXUwHyA
ダイエットは明日から♪

的な意味での忘れるでは？私もよくやってたｗ前日は張り切って意気込んでるんだけど寝ると忘れてると言うｗ


てか皆さんウェイで食の好みが健康的に変わったとの書き込みをよく見かけるけど、私はウェイで今のところ約4ヶ月で-14kgしたけどあまり食の好みが変わらなくて、太ってる人が好む食べ物が好きなままなんだけど、そろそろ食べるものを意識してでも変えた方がいいのかなぁ
それだとストレスになるのかな

カレーとかアイスとかクッキーとかおにぎりとか大好きだ


目標体重まであと7kgもあるんだよね

408：2011/06/26(日) 22:52:17.60 ID:CAJ6sqZr
>>407
私も全然好み変わってないよー。
チャーハンとかアイスとか揚げ物系とか、ずっと大好きだよ。
でもウェイで目標まで痩せれたし、そのままキープしてる。
好きなものを食べられるからこそ続けられる…これでこそウェイだと思ってる。
気にしなくていいと思うよ。

409：2011/06/26(日) 23:04:32.55 ID:KrSv/0zj
私もだ!!食べたいものが食べれる、チートという逃げ道があるのがいいよね。
今までは甘いものやドカ食いした時は自己嫌悪酷かったんだけど、ウェイで救われた。ここのスレで｢そんな日もある｣｢それがウェイのいいところ｣ってカキコ見たら、続けていけそう。現在1ヶ月で－4Kg。

410：2011/06/26(日) 23:05:15.14 ID:b+CGI+sQ
４Kg太って久々にウェイを始めました～
食べる量が減るせいか便秘に泣かされてます。
好きなものは食べたいけど、便秘対策の食事もしなくちゃいけない ジレンマです。
皆さんは便秘対策どうしてますか？

411：2011/06/26(日) 23:16:49.36 ID:zVxHVL87
食べたくないのに嫌なことがあってたくさん食べてしまった
気持ち悪い…辛い
ウェイちゃんとやりたいなあ

412：2011/06/26(日) 23:38:24.35 ID:BWunSCW/
>>410
ウェイに関係無く、水をたくさん飲めばいい

413：2011/06/26(日) 23:40:52.45 ID:KrSv/0zj
>>410

自分は雑穀米おにぎり+バナナ+ヨーグルトで便秘対策してる。


414：2011/06/26(日) 23:44:45.43 ID:cyANWlXY
>>410
私も412と同じ意見です。
水分をこまめにとる。
食べる量が少なくても偏食でも毎日出ますよ。
（ウェイ前は医師も認める便秘もちでした）

415：2011/06/26(日) 23:46:28.51 ID:4AZFWArv
>>410
オリゴ糖も結構いいよ
でも人によるかな？
家族でも効く人、効かない人、効く猫wに別れたなあ

416：2011/06/27(月) 00:26:43.42 ID:j+TB7BId
忘れがちで、教えても何故かスルーされるのが運動不足
腹筋鍛えたり歩いたりしたら出る。しかしウェイを選ぶ人にはやはりスルーされそうだ

417：2011/06/27(月) 00:34:12.34 ID:eLPHvMMq
個人的すぎて参考にならないけど、本屋に行くとなぜかトイレに行きたくなる
あと、牛乳を多めに飲むと下しやすくなる

418：2011/06/27(月) 02:55:39.19 ID:CYszGqbH
ガッツリ食べてもさ、
正直本当に美味しいっ！て思えるのは、最初の何口めくらいだよね？
後は、惰性で食べきる感じ…
おやつだって、ポテチなんかでも最初の5枚くらいなんだよ、本当にうまいのは
ウェイだと、その最初の感激が1日に何回も味わえてお得な気分になるﾆｬ

419：2011/06/27(月) 05:09:35.25 ID:ZplpDOKp
料理作るのがその分大変だけどな

420：2011/06/27(月) 09:48:51.75 ID:t7wKmri2
>>407
レスありがとう
やっぱウェイは好きな物食べれるからストレスフリーなんだよね！


標準切ったあたりから体重減りにくくなってきたけど、それでも月に2kgぐらいは減ってるし、変にバランスとか意識しないで今のままで続けてみるよ！


ちなみにキープもウェイ生活のまましてるんですか？

421：2011/06/27(月) 14:29:41.93 ID:eLPHvMMq
ウェイダウン法をやめるメリットが無いでしょ？

422：2011/06/27(月) 14:53:50.74 ID:tVb2Jv0B
太りたくないと思っているにもかかわらず、
空腹感の無い時に物を食べるなんて、あまりにもバカげている。。

423：2011/06/27(月) 15:20:11.85 ID:Q8hVjBdc
>>422
そうかね？案外と難しさはそこにあるんじゃないかね。

空腹はわかるけれど、どこまで食べれば満腹なのかはわかりにくいと思う。
食べた後、あーおなかいっぱいと思っても
すぐにあれ？またおなかすいてきた・・・で、食べる。

満腹の実感がどのあたりかわからないから食べ過ぎるってあると思う。
空腹はおなかがすくんだからわかるでしょそりゃ。

424：2011/06/27(月) 15:25:25.64 ID:Q8hVjBdc
>>419
自分の食べたいものを少量作るって難しいよね。
というか、料理って一人前が一番難しいわけだが。

買い食いに切り替えるか、主婦で好きなように作れる環境か
なんらかの工夫が必要だわな。普通の家庭で簡単にできるとはいいにくい。

>>421できれば続けるメリットを書いてもらいたいもんだね。

425：2011/06/27(月) 15:59:47.12 ID:X2zPWl+q
普段作ってるものを分けて食べるだけで
別に毎食変えなくてもいいじゃん…と思うのは一人暮らしが長いからだろうか
多めに作って2～3日くらい同じおかずが連続しても平気だから楽
スーパーで惣菜や弁当買ってきても今までの一回分が二回分になってお得

空腹になってから胃が張る手前くらいまで食べるようにしたら量が減っていって
今は一日三食+空腹用間食って感じ。量は半分くらいに減ってると思う
外食の一人前だと苦しくなる。あとデザート入らなくなってちょっと切ない

続けるメリットはリバウンドしないこと
それに前みたいに食べると苦しすぎて悶絶するから元に戻すメリットがない
ダイエットは一生続けられるものを選んだほうがいいと思うよ

426：2011/06/27(月) 16:53:26.89 ID:eLPHvMMq
>>424
テンプレを読まずに失敗したのですか？

427：2011/06/27(月) 16:54:50.32 ID:C2OeqSYI
>>426
聞かれたことに答えれば？

428：2011/06/27(月) 16:56:18.19 ID:eLPHvMMq
>>427
>>425

429：2011/06/27(月) 16:57:29.15 ID:C2OeqSYI
>>428
自分の言葉で話せば？

430：2011/06/27(月) 17:01:25.46 ID:eLPHvMMq
>>429
他の方が丁寧に解答してくれてるのでこれ以上書く必要はありません
突然現れて顔を真っ赤にして、少し上のレスも読めなくなった人とレスを重ねても意味がありません

431：2011/06/27(月) 17:12:36.68 ID:C2OeqSYI
>>430
あんたのいうメリットとやらを公開しなさいよ

432：2011/06/27(月) 17:15:00.42 ID:C2OeqSYI
他人の意見を借りてえらっそうにテンプレ読み間違って失敗した人を批評して
長く実践して達成して継続して自信があればそれくらい丁寧にできるっしょ。

それともなにかｗ
脳もダイエットしたかｗｗｗ

433：2011/06/27(月) 17:16:04.51 ID:X2zPWl+q
>>429さんは経験者から話を聞きたいんじゃないのかな・・・誰かとケンカしたいの？
それとも単に、ウェイは簡単じゃない、続けるの難しいよねって同意が欲しいだけ？
習慣になるまで、というか空腹と腹八分目を理解するまでには胃袋を意識し続けるから、
その間は前よりご飯食べるとき集中力がいるかも知れない

食べ物の好みや食べられる上限が変わらなくても成功して維持してる人もいるから、
そういう方からのアドバイスがもらえるといいね

434：2011/06/27(月) 17:16:40.44 ID:C2OeqSYI
書き直す。
>>430
少し上のレスも読めなくなったんじゃなくて
おまえ自身の言葉で説明してみなって言ってんの。

テンプレ読み間違って失敗した人がいたとして、それがなんだっつうの？
なんでそんなにえらっそうにしてるわけ。

435：2011/06/27(月) 17:17:21.34 ID:C2OeqSYI
>>433
あんたに聞いてない。

436：2011/06/27(月) 17:27:17.41 ID:ufm5fz8i
ゆっくり時間をかけて良く噛んで食えば、食べ過ぎることなく満腹感を得られるよ。
複数のダイエット方法を組み合わせない方が良いって人もいるけど、
あまりにも基本的なことだし、満腹感がポイントのダイエットには必須だと思う。

437：2011/06/27(月) 17:30:09.92 ID:EB7cutwa
なんかトドが暴れてるねードスドスうるさいよ
だまってポテチでも食ってろ

438：2011/06/27(月) 17:31:55.26 ID:QzfiQ0do
>>437
巨デブのくせにｗ

439：2011/06/27(月) 17:32:52.54 ID:u9ISfWFx
>>435
いったいどうしちまったんだい(´･_･`)

440：2011/06/27(月) 17:33:15.92 ID:X2zPWl+q
>>435
ここは色んな人が出入りするし、聞いてないと思う相手にも勝手にレスされちゃう場所だから
いちいち気に入らないことに怒ってるとキリないよ
大丈夫？お腹へってイライラしてるなら食べていいんだよ？

441：2011/06/27(月) 17:38:57.20 ID:0BbFbfXE
>>437
おまえみたいなのがいるからスレが荒れるし、上から目線で言いたがるバカもでてくるんだと思う。

442：2011/06/27(月) 17:40:54.59 ID:0BbFbfXE
>>430
何で教えてあげないの？元デブか今もデブか知らないけど、性格悪いね。

443：2011/06/27(月) 17:45:34.90 ID:LOIknCw/
痩せれなくてみっともないレス繰り返してる人間に性格悪いだの何だの言われようが
こっちは結果出せてるから余裕ｗｗｗ
まあがんばってね、おでぶちゃん♪

444：2011/06/27(月) 17:58:46.95 ID:Iavjj9i1
またこの流れの繰り返しか

445：2011/06/27(月) 18:30:08.72 ID:CYszGqbH
何か良くわからない流れです
そんなに荒れる要素のない方法だと思うんだけど…
さてそろそろ夕食のカテゴリ第一弾め行きますか
冷や奴に生姜とネギと削り節にポン酢かけて食べよう

446：2011/06/27(月) 19:00:03.14 ID:AB3wB6kv
>>412 >>414
ありがとうございます。水ですか?なるほど｡それならカロリーを気にせず出来そうです
>>413 >>415
ありがとうございます。工夫してますね｡手軽なバナナからやってみようと思います。勉強になりました｡
>>416
ありがとうございます。食べ物ばかりでは駄目なんですね｡初心を忘れてました
>>417
ありがとうございます。なかなかの裏技(汗) 牛乳に限っては最後の手段にしてみます｡

447：2011/06/27(月) 19:58:30.34 ID:8mjC4bWD
ケーキ週5・ピザ週3で100キロ目前のピザだったけど、ウェイ＋アレンジで35キロ落としたょ。

448：2011/06/27(月) 20:06:32.40 ID:Iavjj9i1
>>447
ケーキ週5・ピザ週3

よく飽きなかったんだなぁ
そんなに食っても飽きさせない程
美味いケーキとピザだったんだろうか

449：2011/06/27(月) 22:23:27.96 ID:bbMkM8BS
>>446
どれが効果あったか、また教えて
>>447
体重が増えた原因はなんだったの?過食だけ?


450：2011/06/28(火) 08:19:23.06 ID:1kY5M3Ep
7:30
レーズンパン3口
昨日の残りの炊き込みご飯2口
紅茶カップ半分

アバウト過ぎるｗ
でもこれでとりあえずお腹満たされる

451：2011/06/28(火) 12:13:56.70 ID:1kY5M3Ep
11:30
豆腐1/3丁
麦茶

452：2011/06/28(火) 15:47:39.98 ID:1kY5M3Ep
15:30
わらびもち
食べる小魚(煮干し)

453：2011/06/28(火) 16:03:43.21 ID:AE5GA0Mz
ID:1kY5M3Ep
ここはお前の日記帳じゃねーから
食べたものをいちいち書きこむな

454：2011/06/28(火) 16:35:10.99 ID:2D/4ixqt
>>453
え？初心者には参考になるんだけど。

455：2011/06/28(火) 16:37:53.62 ID:AE5GA0Mz
>>454
参考もなにも食べ方はテンプレにあるだろうが
ここはお前の日記帳でもID:1kY5M3Epの日記帳でもねーんだよ

456：2011/06/28(火) 16:43:34.31 ID:aZoz88bh
こういう食事内容で何ヶ月で○kg痩せました！ってレスならまだしもねぇ
何レスにも渡って細かく食事内容だけ書き込まれても迷惑なだけだな

457：2011/06/28(火) 16:52:25.81 ID:iqW0o18Q
食事を0.3で4回に分けるんじゃなくて、0.1を12回とかにしてもいいの？
一日の摂取量は変わらないとして。

458：2011/06/28(火) 16:53:34.64 ID:2D/4ixqt
>>455
あんたには参考にならなくても
具体例が参考になる人もいるんだからいいだろうよ。

テンプレさえ読めばわかるって昨日も言い放つキチガイがいたけど（おそらく、おまえだろうけど）
何時に何をどれだけ食べてる例があれば、とてもよくわかっていいと思うぞ。


459：2011/06/28(火) 16:54:17.82 ID:2D/4ixqt
>>456
まだそこまで記録してくれてないだろうが。
せいぜい一日分を終えてから文句いえよ。それくらいも我慢できないのかカス

460：2011/06/28(火) 16:55:48.56 ID:2D/4ixqt
>>457
いいんじゃね？アレンジも具体例がないと全然わかんないもんな。

461：2011/06/28(火) 16:57:01.69 ID:c+ilko++
なんだ昨日のキチガイブタか

462：2011/06/28(火) 16:58:48.73 ID:bQsGAxJZ
>>457
1日に12回だと、だらだらと食べ続けることになるから、
満腹感と空腹感を得るために１日6回程度が良いと思われます


463：2011/06/28(火) 16:58:51.19 ID:OU0esNhg
スレに気に入らない書き込みがあると
すっとんできてケチをつけるのがウェイの成果ですｗｗｗｗ

464：2011/06/28(火) 17:03:18.85 ID:Dd5sSJcF
成功して維持できてるのにどうしてスレに執着してるんだろうねｗ
ばかみたいｗｗｗ

465：2011/06/28(火) 17:04:18.68 ID:AE5GA0Mz
またこいつか
精神病かなにかなんだろうな

466：2011/06/28(火) 17:05:44.86 ID:VE/xop2u
>>465
おまえだよ。精神病はおまえ。
テンプレ厨。
何度読み返してやってみても痩せられない巨デブちゃんｗ

467：2011/06/28(火) 17:09:05.27 ID:bQsGAxJZ
ウェイに関することであれば何を書いても良いと思います
ただし、ウェイで参考になるのは過食期の自分の食事内容であって、他人を真似すると失敗しやすくなります
例）
・Ａさんは過食期に1食あたりピザ4人前食べていました
　ウェイではまず1食あたりピザ2人前にします
・Ｂさんは過食期に1食あたり和食1人前食べていました
　ウェイではまず1食あたり和食0.5人前にします

ＢさんはＡさんの食事内容を真似するといきなり少なすぎて失敗します
ＡさんはＢさんの食事内容を真似すると多すぎて太ります


468：2011/06/28(火) 17:15:39.33 ID:aZoz88bh
ID:1kY5M3Epのレスはウェイでもなんでもない
ただのレコーディング
それを事細かにこのスレに書き込む必要はない

469：2011/06/28(火) 17:25:53.76 ID:YGD5/yNO
>>468
うん、通りすがりだけどそう思うよ。ちゃんと報告スレもあるんだしね

470：2011/06/28(火) 17:28:16.22 ID:1kY5M3Ep
17:00
チーズケーキかまぼこくらいの大きさ
夕食のサラダ用きゅうり




すみません、今日1日書き込んで、
みんなはどんな感じで食べてるのですか？
と聞こうと思っていたのです…
因みに自分は春先から今までで、5キロ落ちていました。
運動は、たまに散歩、たまにスクワットやダンベルや寝転んで足ぶらぶらさせたり、
適当なながら運動が多いです。
ちょこまか忙しい時は、立ち食い、つまみ食いも多いです
今日だけ…
今日だけ書き込んでやるﾌﾋﾋ

471：2011/06/28(火) 17:35:57.30 ID:YGD5/yNO
>>470
それなら、一日が終わってまとめて書けばいいじゃない。お陰様で荒れたみたいよ

472：2011/06/28(火) 17:37:23.39 ID:1kY5M3Ep
あ…チーズケーキと一緒にミルクコーヒーも飲んだ
カップに1/3くらい

473：2011/06/28(火) 18:36:24.47 ID:1kY5M3Ep
18:30
家族が食べていたチキンラーメンを1/3ほどもらう、麺のみ
アイスティーカップ半分

474：2011/06/28(火) 18:42:56.11 ID:WyjGxqag
一日分なにかにメモして一気に出してくれたほうがよかったけどそんな感じなんだーっては思った
うーん。間食しかしてないって感じがする…

自分はウェイをしてから

朝、昼、夜→だいたいご飯100ｇに丁度いいおかずの量
空腹時おやつ→ドライフルーツ1こ、ナッツ3～4個、チーズ1欠片、ゆでたまご1　のうちどれか好きなモノをチョイス。一日に2回くらい
飲み物→ノンカフェインのハーブティー、炭酸水+レモン、お湯

って感じでおさまった。カロリー計算もしてたけど、だいたいご飯の量100ｇを目安に食べると苦しくないと気づいてから適当
たまに外食になると胃の感覚しか目安がないから勢いで食べ過ぎないようお腹の調子を確認しながら慎重に、
あと早食いが癖だからできるだけゆっくり食べる

これで昨年の2月から6月にかけて踏み台昇降や筋トレいれて151cm52kg30％→44kg23.5％になって
今年の冬に生活リズムが崩れて46.5kgに戻って、今また6月からやり直してて45kgまで減らした所
とするとウェイ歴1年4ヶ月かな
食べる量自体が減ってたから大幅なリバウンドはしなくて助かったｗ

475：2011/06/28(火) 18:46:27.47 ID:pi/ETnAa
>>473
１日に食べたものを書くのなら１回１回ではなくて１日分を１レスでまとめて書いて欲しい
参考にしたいと思う人がいても見づらいと思いますよ

476：2011/06/28(火) 20:04:53.56 ID:VPv6WqId
>>470
ヲイヲイ。何で実況するかな…ここ実況スレじゃないから。
あとさ、ただ５キロと書かれても、１００ｋの５ｋと５０ｋの５ｋは全然違うんだから、スペック晒せ。
でなければ、「５キロ」と書いても何の参考にもならんから、んなもん書かなくていいよ。

477：2011/06/28(火) 20:38:47.42 ID:Li3ZyCN9
たけしの家庭の医学で、ウェイ＋10分ウォーキング

478：2011/06/28(火) 20:40:14.92 ID:X+n9QMSz
ID:1kY5M3Epが自己中心的な人間だということは
よぉぉぉぉぉく判った

479：2011/06/28(火) 20:43:39.88 ID:q7EAd4gE
デブは自己チュー常識。まぁ欲望に素直なだけさ( ´Д`)y━･~~

480：2011/06/28(火) 20:54:54.22 ID:YGD5/yNO
げ、まだ書き込んでたのか
>>478
だってIDにＫＹってｗ
>>474
すごーい。やはり何でも食べていいとはあるけど、ある程度栄養とか考えないとね
一応目標まで痩せたけど、またウェイやってみようかな

481：2011/06/28(火) 21:24:26.11 ID:q7EAd4gE
栄養考えると面倒だから、なるべく色々な物食べる様にしたよ。
そしたら何故かケーキやお菓子やジャンクフード食べたくなくなった。
因みにオリジンに毎日700円位かかったけど、エステ行ったと思えば安いもの。
今では煮物作ったりするようになった( ´Д`)y━･~~ まぁ男なんだけどな。

482：2011/06/28(火) 21:59:19.40 ID:r6U73Ogi
今は料理できる男はポイント高いよ(･д･)y━~

ウェイしてから、夜はオカズ少しつまむ程度になったから米代浮いて良いわｗ

483：2011/06/28(火) 22:05:40.73 ID:2/TPmYmI
>>480
煽るの好きだね。性格ゆがんでる。

484：2011/06/28(火) 22:12:56.70 ID:yfbQygj+
ウェイ専用の食事報告スレでもつくればいいんじゃね？
こんなわかりにくいエサのとり方。やってる奴が見本示してみろっての

>>480わざとらしい通りすがりの煽り荒らしのおまえとかｗ
テンプレテンプレうるさい巨デブの貼りつきキチガイとかなｗ

485：2011/06/28(火) 23:11:02.99 ID:WyjGxqag
あと思い出したんだけど、
ウェイやり始めのときは胃が痛くなるまで詰め込むのが普通だったから
まず一般的な「普通の量」ってどれくらいなのか全然分からなくて
とりあえずコーンフレークの一回分とされている量を正確に測って食べてみたことがある
ティースプーンで少しずつ食べながら胃の様子を観察して、「あーなるほど、これくらいなんだー」ってやってた
内臓に意識を向けるなんてしたことないから、自分のことなのに初めての感覚で新鮮だった

それと、胃自体の大きさはこぶし二個分で、それ以上は伸びてるだけって話らしいので
目の前の食事の量と自分のこぶし二個分を比較して、見た目で量を把握したり…

胃の状態を脳の出す指令で判断するのじゃなく、物理的にどれくらい膨れているか感じるようになれば
食べすぎも腹八分目もわかる様になんじゃないかなーと思う
とりあえず、鏡で見たときにお腹がパンパンに膨れてるってのは間違いなく食べすぎ状態だった

連続で長文すみません
やり始めたけどなかなかコツをつかめない人とかに役立てば嬉しいです

486：2011/06/28(火) 23:26:48.48 ID:eBSgTR08
空腹になったら食べる
一度の量を減らす
って何気に難しいよねデブには。
口寂しくて食べたくなるし、たくさん食べるから満足するのに満足感は減るし…
いやがんばるけど！

487：2011/06/28(火) 23:51:01.26 ID:0O88h/yQ
玉ねぎのかき揚げとダイエットコーラ
揚げ物は腹持ちがいいし甘いしお菓子みたいでサクサクしてて満足。
ヘルシー。お弁当もかき揚げ

488：2011/06/29(水) 00:43:53.51 ID:xgU5IC9y
>>484
テンプレ２

489：2011/06/29(水) 01:39:52.48 ID:+Lw4wtOR
>>484-485は同一人物？IDが逐一変わる事があるのかな

490：2011/06/29(水) 02:02:21.45 ID:Y7wPL0uh
>>489
ちがいます。私はID変わってません
ID:WyjGxqagだけです
一緒にされるような書き方しちゃってたのか…半年ROMってきます

491：2011/06/29(水) 02:40:58.17 ID:xAuNhikg
いやいや、全然一緒にされるようなレスじゃなかったよ
コーンフレークとか胃の大きさの話とか、すごく参考になったよありがとう

492：2011/06/29(水) 04:56:23.73 ID:aaX9BR+F
>>487
マルチ

493：2011/06/29(水) 05:01:12.73 ID:YrmCp7oL
いろいろなダイエット方法がありますね。

素人方法でよかったら。http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc


494：2011/06/29(水) 08:44:09.21 ID:wcHlcQnQ
おはようございます、
昨日>>470などを書き込んでいたものです。
さて昨夜ですが、私事で申し訳ないですがかなり疲れていたので、
さっさと食べて早く寝たかったので、普通に夕食とりました…
ご飯100ｇ程度
砂肝の焼き鳥2本弱
エビ・卵・アボカド野菜などのミックスサラダ
鉄分のサプリ
食後にソフトクリーム
そんな感じでした。
日中はほとんど間食に近いですね…あまり、栄養的に褒められたメニューではありません。
5キロ落ちる前と、食事内容は大して変わってないと思うのですが、量は減ったと思います。
けど満足感みたいなものは、今の方があります。
食べるタイミングは、小腹空いたな～て感覚がわかるようになったのでその都度です。
あと体調悪くて何も食べたくないようなときや忙しくてこまめに食事出来ないときは、ブドウ糖のタブレットや飴やチョコを口に入れます。
体がラクになる気がするので…

個人的に感じるこの方法のデメリットは、
・虫歯になりやすい人は気をつける
・小食に慣れていたのに、突然ドカ食いすると胃腸の調子を崩しやすい

くらいかな？

あと5キロは絶対落としたいのですが、気長に続けていきたいと思ってます。

495：2011/06/29(水) 11:48:28.17 ID:0bORBkST
>>494
仮にもダイエットなんだからソフトクリームはどうなのよって思った

496：2011/06/29(水) 13:47:55.94 ID:SRmceR06
>>494
もういいから金輪際このスレに書きこむなクズ

497：2011/06/29(水) 14:06:11.15 ID:H10MCpv+
>>494
昨日散々言われたのに、まだ書き込むこの神経・・・

498：2011/06/29(水) 14:07:01.93 ID:ePxuIXw9
単なるつぶやきだと思えば、腹は立たないだろうに。

499：2011/06/29(水) 15:23:31.14 ID:+Lw4wtOR
いくらウェイでも間食にチョコや夜にソフトクリームじゃ、絶対痩せないなｗ

500：2011/06/29(水) 15:39:09.47 ID:i0e11qOj
Twitterでやればいいのに

501：2011/06/29(水) 16:18:32.36 ID:XxTTtwkY
べつにチョコもソフトクリームもいいと思うけどｗ

でもたしか、ソフトクリームだけじゃなくてわらびもちとチーズケーキも食べてたよね
も少しちゃんとしたもの食べないとｗ

502：2011/06/29(水) 16:42:31.69 ID:wcHlcQnQ
まぁなんだかんだ言って
痩せたもん勝ちですから！(^ω^)

503：2011/06/29(水) 16:53:46.64 ID:wcHlcQnQ
>>501
ありがとう

504：2011/06/29(水) 16:55:09.66 ID:wcHlcQnQ
>>497
正直ウェイって
他人に振り回されず自分をやり方を貫くことだから、
無神経なくらいが向いてるかも☆

505：2011/06/29(水) 16:57:16.60 ID:wcHlcQnQ
アイスはしょっちゅう食べてますよ！
カップアイスや棒アイス、ちょっと食べてまた冷凍してたりしますが
ソフトクリームはそれができませんでしたｗ
ストレスないよ！

506：2011/06/29(水) 16:58:55.23 ID:wcHlcQnQ
夏は、ヨーグルトやバナナを凍らせたものもよく食べます☆

507：2011/06/29(水) 17:45:10.60 ID:xgU5IC9y
過食期：ソフトクリーム２個→ウェイ期：ソフトクリーム１個

508：2011/06/29(水) 19:42:23.80 ID:lGNj7Qvj
ID:wcHlcQnQ

レスはひとつにまとめて書いてくれよ
今後も書くなら

509：2011/06/29(水) 20:42:33.63 ID:/RHN2ObN
え、お菓子の類は食べちゃいけないんです？
好きなものを少量づつなら自分にもできるかなと思ってROMってたんですが・・・。

510：2011/06/29(水) 21:43:32.61 ID:xgU5IC9y
好きな物をどうぞ

511：2011/06/30(木) 01:00:24.01 ID:mZ7sc2rC
お菓子、菓子パン、揚げ物食べても痩せるよ
そのうち食べたく無くなるし、なぜか体に良い物を欲するようになる


512：2011/06/30(木) 01:04:13.07 ID:sccN2Y5x
わたしゃビールが飲めなくなった。
1.5Lとか平気で飲んでたのに。

513：2011/06/30(木) 01:07:20.40 ID:crun2tbg
元々お菓子・菓子パン好き。
55キロから45キロまで1年でゆっくりと痩せた。
そこまで痩せても、いつまでも経ってもお菓子・菓子パンは食べたいまま。
全員が全員食べたくなくなるとは断定できないよ。
人それぞれ。

514：2011/06/30(木) 05:36:11.96 ID:mZ7sc2rC
そうか。すまなかった

515：2011/06/30(木) 18:13:40.19 ID:zcIb1Diw
食べたくなくなるのではなくて、太るという知識があるから無意識に避けるんかね。

にしても、お菓子や菓子パンを一口、二口食って残しとくって汚そう。

516：2011/06/30(木) 18:15:00.46 ID:zcIb1Diw
>>507
ソフトクリームは普通１個と思うがｗ

どんだけのデブだよおまえ

517：2011/06/30(木) 18:19:48.82 ID:9bRjKwiY
>>516
ID:wcHlcQnQの事を例えで書いたんだと思うよ

518：2011/06/30(木) 18:24:21.61 ID:IPfHgZgN
甘いもの、特に生クリームとかケーキとかはセーブできずに食べ過ぎる時があるから最初は避けてた
避けてたらあんまり食べたくなくなった
でも大好きだからたまには食べるよ
食事+パフェだと入らないからパフェ食べるときはそれだけ頼むようになったけど

519：2011/06/30(木) 18:27:08.53 ID:zcIb1Diw
>>517
自己紹介乙ですｗ

520：2011/06/30(木) 18:28:03.97 ID:zcIb1Diw
ふつーにまともな食生活でソフトクリーム二つはないからｗｗｗｗ

521：2011/06/30(木) 20:35:57.20 ID:FMbFGm7B
お腹壊すよね
しかしこう毎日暑いと、ウェイやりやすいっちゃやりやすいんだけど
アイスやジュースが欲しくなる
ジュースも一回の食事に入る？
かき氷器買おうかな

522：2011/06/30(木) 21:09:35.16 ID:fU08ZH1V
>>521
私もアイス好きだからよく食べてるよ～
さすがに食事がアイスだけだとまずいから食事の後に小さめのウェイ中でも食べきれるようなアイスにしてる。
チューペットとか半分にして食べたりね


523：2011/06/30(木) 21:31:47.73 ID:2XmXC2MF
ID:zcIb1Diwちゃんはテンプレ理解出来なくて失敗しちゃったの？
かわいそう


524：2011/07/01(金) 18:53:33.43 ID:wX7bLVJx
アイスの代わりに一口大に凍らせたバナナ食べてる。
これならたとえ食事代わりになったとしても安心なので。

525：2011/07/02(土) 14:14:12.95 ID:v3oJWZqD
私も冷凍バナナ、おやつ用に凍らせてるｗ
一回分は半本だな
食べごたえあるし、冷たくて美味しい
さっきはたこ焼き食べますた

526：2011/07/02(土) 14:32:41.13 ID:EAI5THvo
私も冷凍バナナ常に冷凍庫にあるよｗ冷凍バナナってメジャーだったのねｗ
アイスは大好きだけど、冷凍バナナ食べればアイス食べた気になれるから重宝してる

てか皆さん一回が少ないんだね、私は冷凍バナナなら一本で一回分だよ


しかも今生理前で食欲と苛々が半端なくて数日ウェイ出来てないorz
体重も1kg増えたし凹む～

女性の方は生理前もウェイちゃんと出来てる？！


527：2011/07/02(土) 14:36:39.97 ID:eqyLGGke
>>526
できてると思う。一回分の量はふえない
でも空腹のサイクルが短くなって、間食の回数は増えるw
だから小さい一口でいろんなもの食べて気分を紛らわせてるよ

528：2011/07/02(土) 14:41:28.98 ID:MDVYr0k8
>>523
おまえのほうが哀れに思える

529：2011/07/02(土) 14:57:27.79 ID:a3KiycT5
ウェイ用の食事報告スレってあります？

530：2011/07/02(土) 14:59:23.84 ID:kyK2vcIy
>>529
無いので書きたければ自分で立ててください

531：2011/07/02(土) 15:03:43.45 ID:MDVYr0k8
>>530
貼りつきおつかれー

532：2011/07/02(土) 16:26:09.71 ID:EAI5THvo
>>527
レスありがとう
生理前はすぐお腹すくから回数増えるよね！

私は前回まではうまく出来てたんだけど、今回は苛々して空腹関係なく食べてしまってｳｪｲ事態が数日出来なくなってしまっているよorz


2時頃食べたトースト1枚にクッキー数枚で胃が気持ち悪くなってる

早く生理きてほしいな

533：2011/07/02(土) 16:28:06.84 ID:aF8/5fT1
上で話題に出てた冷凍バナナだけど、どうやって冷凍してるの？
皮ごと冷凍？
それとも中身だけ？
カットして中身だけ冷凍が正解？

534：2011/07/02(土) 16:38:53.60 ID:lbbjApSY
おまえら食欲の権化かよｗ
薬中患者みたいだわｗ

535：2011/07/02(土) 16:39:55.49 ID:v3oJWZqD
正解と言われると
やはり皮を剥いて割り箸を1本ぶっ刺してラップでくるんで冷蔵庫
半日くらいで食べ頃に、カチカチが好きなら1日


まっ、大きさはお好みだし、割り箸はなくて良いですがｗ皮ごとはやめてねｗ

たまには、市販のチョコレートソスやピーナツバターを少量塗ってから冷凍しても良いと思う

536：2011/07/02(土) 16:40:52.74 ID:v3oJWZqD
↑ごめん
×冷蔵庫〇冷凍庫

537：2011/07/02(土) 18:01:54.61 ID:LxpxmfXS
うちではバナナを適当に切ってから冷凍する。
前は一本丸ごと(もちろん皮剥いてから)凍らせてたけど、
ちょっとだけ食べたいって時に不便だから切るようにした。

チョコソースを塗ってから冷凍したことないけど美味しそう。

538：2011/07/02(土) 20:25:25.05 ID:ZaSSamiD
食欲ありすぎてキモイ
満腹になってても食べてしまう死にたい
ウェイやりたいちゃんと…

539：2011/07/02(土) 21:52:53.60 ID:yPEAcEGF
わたしも食欲があああぁあぁ
まず夜のこの時間に晩ご飯なんだけど
お菓子食べてしまうｏｒｚ
今日ロイズ食べたうまし

540：2011/07/02(土) 22:21:51.41 ID:2aPya+Xm
>>538
ゆっくり食え。すぐに飲み込むな。

541：2011/07/02(土) 22:37:21.00 ID:H5bxJn+C
夜におなかがすいた時は何か食べますか？それとも我慢？

542：2011/07/02(土) 22:51:53.49 ID:v3oJWZqD
ウェイは日中だけで
夕食は普通に食べるパターンでも良いと思う
もちろん食べ過ぎはダメだけど
だから、日中に甘いものなどを食べておいたら？
グラビアの人とかそういうパターン多いみたいよ
あと松嶋菜々子はチョコレート朝食べるって言ってた


あの仰天ニュースの外人おばさんだって、ヒロだって出来るんだよ？！
きっと出来るよ

543：2011/07/02(土) 23:05:20.78 ID:2Tf2Xj4o
昨日から始めました。
夜勤のある不規則な仕事をしていて、毎日の勤務時間や休憩時間が違います。
不規則な仕事をされてある方は、どのように実施してますか？
時間とか食事内容とか教えてほしいです。
ある程度は自己流でも構わないんですかね？

544：2011/07/02(土) 23:43:26.60 ID:1Mh//e3P
>>541
好きな物を少量てことになるんだろうけど
自分の場合幾つか「逃げ道」を作ってます。
チロルチョコ一つ、黒砂糖ヒトカケラ、ちくわ、よっちゃんいか等、温かいお茶紅茶といただきます。
空腹がMAXになる手前で発動させます。
逃げ道は多い方が飽きなくて良いです。

545：2011/07/03(日) 00:01:47.05 ID:hmRen3JP
キャラメルフレーバーの紅茶は甘いものが好きな人には良いと思う
私は毎日チョコとかアイスがどうしてもやめられなかったから、甘い香りのする紅茶を飲むようにしてるよ。
それでも我慢できないとき(今では週に1～2回)はアイスやらチョコやら食べてる

546：2011/07/03(日) 01:54:39.49 ID:20ZE2U3k
やっぱウェイでも
みなさんある程度は我慢してるんですね
我慢ってより工夫？
勉強になります
今日からまたがんばろー！
とりあえず自分の場合は甘いものをバカ食いしないようにします

547：2011/07/03(日) 09:55:54.34 ID:J+uZS1vW
>>544
レスありがとう。夜中でも食べてOKと思うと辛さも軽減しそうですね。
やってみます。

548：2011/07/03(日) 12:36:34.47 ID:RpcTEMvU
初心者質問ですみません>_<

私、満腹中枢が全然わからなくて、一日中だらだら食べ続けてしまいます…
なんか口にしないとイライラしてしまうというか口寂しくて常に何か食べてたくなっちゃうというか…

なので食事も、家で自炊だとずっとチマチマ終わりなく食べてしまいます。

今は食事も和食中心で、洋食など太るメニューは避けているのと、お菓子もダイエット菓子しか食べないようにしてるので、量は食べても体重は増えず維持している感じです。
ですがどうしても自分のベスト体重のためにあと3キロ減らしたく、また狂った満腹中枢の感覚を取り戻したくてウェイをやろうと思いました。

ただ今まで食べてこなかった高カロリーの物を食べ出して、逆にカロリーオーバーで太ることはないでしょうか？
また、空腹じゃないけど口寂しい時、みなさんはどのようにしているのでしょうか？

質問ばかりでほんとごめんなさい>_<

549：2011/07/03(日) 12:52:03.03 ID:a4JxDGnL
>>548
ここで　「テンプレ読め」ってレスがつくのがデフォだから
とりあえず、一番上から読み返してみるといいよ。

550：2011/07/03(日) 12:54:47.58 ID:oiLTc+GE
>>548
とりあえず働け。話しはそれからだ

551：2011/07/03(日) 13:00:55.84 ID:XGS+vfhh
自分は自分にとってもとっても甘い人間なので
チョコやグミだど好き過ぎて絶対に途中で止められない。
1箱、1袋絶対に食べてしまう。

前のスレで教えてもらった「焼き麩」で凌いでいる。
調べたら判ると思うが、離乳食や病院食にも多用されている程
栄養価はべらぼうに高く、その上水分(自分の場合、夏は麦茶)と
一緒に摂ると胃が膨れて少量でもう腹パンパン。
そんなに後引くものではないが、それでも市販の1袋を
全部食べてしまっても、大抵は200カロリー以下なので
非常にダイエット向き。
ただ教えてくれた人も記してたけど、好き嫌いが大きく分かれる
食べ物なので、万人にお薦めできるかどうかは判らないや・・・。

552：2011/07/03(日) 13:16:58.45 ID:Le6NRua3
>>551
>>1箱、1袋絶対に食べてしまう。
１回の適量は過食期の半分以下が目安です。半分は冷蔵庫等に入れてから食べましょう
テンプレ４参照
>>一緒に摂ると胃が膨れて少量でもう腹パンパン。
それはだだの腹痛です。正しいウェイを理解して本当の満腹感と空腹感を取り戻しましょう


553：2011/07/03(日) 13:22:37.62 ID:Le6NRua3
>>548
>>空腹じゃないけど口寂しい時、みなさんはどのようにしているのでしょうか？
テンプレ４参照です

554：2011/07/03(日) 13:31:18.81 ID:Le6NRua3
>>543
不規則な仕事をされてある方は、どのように実施してますか？ →工夫してます
時間→テンプレ２参照です
食事内容→あなたの過食期を同じ物を0.5～0.3ずつ
ある程度は自己流でも構わないんですかね？→自己流、他ダイエットでもご自由にどうぞ

555：2011/07/03(日) 13:33:03.48 ID:Le6NRua3
>>541
食べる時間帯に制限はありません

556：2011/07/03(日) 14:06:01.79 ID:/XBd7P22
>>551
焼き麩の作り方のソース、教えてもらえませんか？

557：2011/07/03(日) 14:14:18.91 ID:RpcTEMvU
>>549,550,553
最初からすべて読み、ネットでも色々調べたのですが、私にはお腹すくまで食べないってことがどうしてもできなくて>_<
イライラして落ちつかなくなってしまいます。

なのであめやぐみやこんにゃくチップなど、家に何もおかない時はもっと塩やケチャップなど調味料までなめだしちゃう始末です。

学生なんで勉強しなきゃいけないのに、机にむかうと口寂しさで全然集中できなくて…

バイトや外で遊べればもちろん平気なのですが、大学が課題尽くしでバイトどころか土日も遊べないような状況なので、なんとか家で戦いに勝つようになりたいんです。

558：2011/07/03(日) 14:34:57.71 ID:gfBoYT/D
飲み込まなきゃいいんだよ。

559：2011/07/03(日) 14:38:31.83 ID:oiLTc+GE
>>552-555
凄まじいテンプレ嫁連投ｗﾜﾛﾀｗ
>>557
悪いけどこんな２ちゃんのスレの素人に聞いたって、どうこう出来るレベルじゃない
過食症っぽいから早く病院に行きなさい

560：2011/07/03(日) 15:43:26.18 ID:PlmRYW5D
>>558
チューイングは、摂食障害になるからやめなされ

561：2011/07/03(日) 15:52:40.94 ID:0l1fLs7Z
どーしてもってときはタバコか。
口寂しくて食べちゃう人は確実に痩せるらしい。
最後の手段だけどね。

562：2011/07/03(日) 16:09:09.73 ID:Y63IrYP8
タバコよりだったらガムか飴でしょ…
ガムはほとんど味がなくなってもそのまま入れっぱなしにしてることがある
そういう問いは口さびしくない
あとおしゃぶり昆布をやわらかくなるまで噛み続ける、
もしくは海苔を好きなだけ食べる

563：2011/07/03(日) 17:22:43.67 ID:sCr0i7oj
くじけそーになったら
安田大サーカスのひろの顔を思い浮かべる
あのクソデブに負けていいのか？！て思うと(ひろさんごめんなさい嫌いなわけじゃないです)
我慢できる


今日書き込んでる学生さんは、“あと3キロ”て言ってるから
もう十分痩せてるんだと思う
それかここにたどり着くまでに、かなり無茶をして体重落としたのでは？
調味料舐めるって大抵過食嘔吐の人がするから
もし摂障なら、ウェイのやり方は食欲の呼び水にしかならないのでは？

564：2011/07/03(日) 17:23:47.05 ID:LNbqGVQR
というかそこまでできないできないなんだったら
ウェイを無理にしないで他のダイエット法を
探した方がいいんじゃなかろうか

565：2011/07/03(日) 17:55:38.09 ID:t68zeYBq
むしろダイエット以前の問題な気も…

バイトも遊ぶ時間も無いなら食べ物が唯一の楽しみになってるかも

もっと余裕がないと無理じゃね？

566：2011/07/03(日) 18:07:49.63 ID:Le6NRua3
普通なら３日ほどで慣れると思いますよ


567：2011/07/03(日) 18:21:09.98 ID:oiLTc+GE
普通じゃないよね
私も暇さえあれば食べてたクチだけど、３日すれば慣れたし、今ではすっかり少食になった

568：2011/07/03(日) 18:31:23.55 ID:mdh9nE+2
>>557
他スレでとんちんかんな言いがかりつけてただろ？
素直に謝ることも覚えろよ

569：2011/07/03(日) 18:33:23.35 ID:mdh9nE+2
ID:Le6NRua3 (5回)　←なんだこいつ
誰にも相手にされなくてスレ見張ってるのかｗｗｗｗ

570：2011/07/03(日) 20:05:59.86 ID:OGuTePj1
>>557

常に口に物入れる習慣を無くせば問題無いんだけどね。
そこにたどり着くまで辛抱強くウェイ続けれると良いけど、無理なら他の方法探そう。

571：2011/07/04(月) 01:15:38.83 ID:oZcYgN74
わぁ、みなさんたくさんのご意見ありがとうございます！！
感謝です！(:_; )

ただ過食や摂食じゃないと思います…
大量というと大げさでしたが、ただダラダラ食べが止まらず、保存用に浅漬けいっぱい作っても、ちまちま食べ続けて結局一日で食べ切っちゃったりっといったかんじです。
人といる時は全然食べる事なんて二の次だし、食べる事より遊ぶ事やおしゃれのが好きなので、普段はそんな口寂しくはならないです。

ただ家で一人で課題やってる時は、勉強というつまんない作業をひたすら続けなきゃならないので、どうしても集中できなくて何か食べたくなっちゃう感じです…

口動いてる間は集中して勉強進むけど、なくなった瞬間何か食べたくなるというか。。
間食大魔王みたいなかんじですorz
おかげで家にいる時は満腹中枢がよくわからなくなってしまってます。

ウェイでこのダラダラ食べをなんとかしたいと思ったのですが、みなさん最初の「お腹がすくまで食べない」をクリアされてて、じ

572：2011/07/04(月) 01:18:33.55 ID:oZcYgN74
すみません、間違えて送信しちゃいました汗

→、自分の意思の弱さにがっくししました。
私もとりあえず3日はウェイの感覚に慣れるがんばります！

573：2011/07/04(月) 05:34:04.01 ID:5y8MJjAi
>>560
吐き出すって意味じゃなくて、自然と口の中から無くなるまで根気よく待つと
いうことです。
顎が疲れて、時間もかかるから、仮に満腹感が来ない体質だとしても、
食べる量は減るだろうと。

574：2011/07/04(月) 07:49:14.85 ID:o9MqIHTe
>>563
安田大サービスいいですね笑
私は激太りした高校時代の友達をみて心ひきまりました(×_×)

激やせしたわけではなく成長期太りを王道法で二年かかって16キロ落としたのですが、大学生になって外食も増え5キロりばってしまい、二キロ落とした感じです。
ただ勉強が忙しくなるにつれダラダラ食い女になってしまい、昔の規則正しさを取り戻せず、それがすっかり習慣化して満腹中枢の正常感覚を失うorz←今ここ

一気に大量食いしたり吐いたりはしないので摂食ではないです。
ご心配頂きありがとうございました^-^

575：2011/07/04(月) 13:12:22.89 ID:CgtxqPWS
今高菜チャーハン食べようかと思ったけど
お腹に聞いてみたら別に腹減ってないからやめた！
朝昼晩きちんと食べてたから、その観念はウェイじゃないもんね
お腹空いたら食べよー

576：2011/07/04(月) 14:44:11.47 ID:ASaza3P4

今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

http://kensaku-senmon.com/diet-search/



577：2011/07/04(月) 14:49:56.11 ID:BqPdqJg5
胃がいっぱいになると、動き辛いような感じがイヤ
こまめに動きながら、邪魔にならないよう小刻みに食べるのが自分に合ってる
例えるなら、マラソン選手が走りながらバナナを食べる感じかなｗ

578：2011/07/04(月) 15:48:46.33 ID:vycPIyHR
体の電池が切れかけたら食べるようにしてる
糖分の力は凄いよね～能が目覚める感覚が気持ち良いｗ

579：2011/07/04(月) 21:17:58.55 ID:wngU5HEN
>>577
すごいわかる
お腹が重くなるよね
痩せてる友達が「お腹いっぱいだと動きづらいから仕事中は軽くしか食べない」
って言ってたのに対して「動くなら食べなきゃダメなんじゃ？」って不思議だったけど、分かる様になった

580：2011/07/05(火) 10:32:03.00 ID:UiQuV6cp
ウェイ仲間の皆様今日も頑張りましょうねあげ

581：2011/07/05(火) 11:20:23.24 ID:hcZY72W7
今夏前で変なの多いから、sage進行でお願いします

生理前に甘えて一回量が多くなっているのにレコーディングで気付いた
気を引き締めて修正したいと思う

582：2011/07/05(火) 12:51:54.48 ID:mqF24nIj
こんにちは
ウェイ4ヶ月目で10キロぐらい痩せたんですが、ここ2～3週間ぐらい、標準体重+1３キロで停滞気味で全く減りません。
ウェイ成功者の方の中で、停滞期を経験された方はいらっしゃいますか？
また、どうやって抜け出しましたか？
良かったら教えてください。

20歳♀166/73 です

583：2011/07/05(火) 13:10:30.47 ID:UiQuV6cp
ウェイは、食べるものの内容も人それぞれだし
時間間隔も運動強度も人それぞれ過ぎるから
自分で工夫するしかないんじゃない？


584：2011/07/05(火) 13:29:22.58 ID:ouu4qmDD
運動してる？
ウェイだけで１０kg以上減らすのは限界があると思う

自分はウェイで少し減らしたけど、生活環境が変わって以前のようにウェイが出来なくなった
そしたら２ｋｇも戻ってしまって、どうしようか悩んだけどウェイ出来ないなら動くしかないな、と思って
仕事から帰ってから運動して痩せた

今は維持も含めて夕飯以外はウェイ続けてるよ

585：2011/07/05(火) 13:44:03.06 ID:hcZY72W7
>>582
四ヶ月で－10kgはいいペースだね。ﾎﾒｵｽﾀｼｽもおこりにくいペース
584の言うように、運動しないとそれ以下は難しい
私は標準より重いが、運動をしていても停滞期が一ヶ月続いた。0.1gも減らなかった

そこで夜食べているのでは？とアドバイスを貰い、夜だけウェイを止める、つまり配分を
朝0.5
昼0.4
夕方0.3
夜1.0
と夜７時半に取る量を増やし、それから何も口にしないようにして、
運動も時間をやや増やしたらやっと落ちていきました

ここで挫けたら元の木阿弥。頑張ろうね！

586：2011/07/05(火) 14:11:18.94 ID:mqF24nIj
みなさんレスありがとうございます

運動は今まで全くしてなかったのですが、減らなくなったので1週間ぐらい前からコアリズムを始めました。
ただ、毎日は出来てなくて、2日に1回程度です

まだ一週間なので根気よく続けたいと思います

>>585
なるほど！たしかに夜食べてました。

夜家に着くのが10時ぐらいなのですが、お腹ぺこぺこで何かしらつまんでしまってます。

極力我慢します

ありがとうございました

587：2011/07/05(火) 22:56:51.35 ID:e9T5lMir
ウェイトリフティングとかのアスリートみたいに筋肉が人一倍ついている場合で
「標準＋１３kg」とかなら分からないが、
通常の「ただのデブで標準＋１３kg」だったら、まだまだ運動なしで痩せれる。
今の食事から1/2～1/3にすればいい。

ウェイのスレなのに、なんで夜遅く食べるの我慢とか運動しなきゃとか、
そういう流れになってるんだか、訳わからん。
そんな事モデル体重くらいになってから考えればいいのに。

588：2011/07/06(水) 07:18:24.21 ID:TendiAXH
>>587
激しく同意。
美容体重までは運動なしで充分痩せられる方法だと思う。

停滞期は自分もあったけど、停滞期と割り切るしかないのでは？
自分の場合は、１ヶ月停滞した後、また普通に減りだしたよ。

そもそも停滞期は身体が痩せにくくなっているときなんだから、運動なんてしても無駄な努力だよ。
痩せやすいときに運動するならまだしも、痩せにくいときに運動するって発想がナンセンス。

運動自体が大好きで停滞期のストレス発散のための気分転換目的でするならいいけど、
そうでなければ、停滞期はストレスためないためにもまったりゆったりリラックスして暮らすのがお薦め。

589：2011/07/06(水) 10:08:57.49 ID:VNhcijSJ
>>587
個人的には、何でもいいから運動はいれた方がいいと思うよ。
どんな方法であれ減量中は筋肉も落ちる。
ダルダルの体で、フルポン村上みたいな走り方しか出来なくなるぜw

スレチすまぬ。



590：2011/07/06(水) 10:11:16.55 ID:6XMsWNn+
ウェイのスレだからウェイについて話そうぜ

591：2011/07/06(水) 10:14:55.51 ID:j0q1r90l
運動は遅かれ早かれしなくちゃいけなくなるんだから、早めに慣れていて損はない
ナンセンスだろうと停滞期だろうと、動いた分は絶対に無駄にならない
むしろその痩せない時期の努力が実を結ぶよ

ウェイは運動しちゃいけない、夜食べるの自由って決まりでもあるなら私もスレチすみません

592：2011/07/06(水) 10:18:30.73 ID:e+4Lt3Jp
>>587
>>588
>>589
>>590
>>591
この辺の意見をまとめたテンプレはないの？

593：2011/07/06(水) 10:18:46.49 ID:6XMsWNn+
決まりじゃなくてスレチって話じゃないの？

594：2011/07/06(水) 10:48:33.15 ID:0N52wXrs
ウェイは、食べる時間の制限はありません
ウェイは、運動を強制しません


595：2011/07/06(水) 11:11:01.19 ID:Vey+bYP/
v(^^)vｳｪ～ｲ

596：2011/07/06(水) 11:13:44.30 ID:Vey+bYP/
仰天ニュースの、メガトンおばさんは
確か運動も頑張ってたはず…

597：2011/07/06(水) 11:41:17.73 ID:9E4jbANc
>>596
あら……。まぁだよなｗどんな如何わしいダイエット番組でも「運動ナシで痩せる！」
なんてことは言わない

自分もスレチ上等で言わせてくれ
587と588はあくまでウェイだけで痩せられたラッキーな人だ
鵜呑みにして真似しても痩せるとは限らない

むしろ巨や標準オーバーな人ほど運動は必要
停滞期なんて、あやふやなものを言い訳にして怠けたら絶対に太る
脂肪は脂肪を呼ぶ、つまり巨の人ほど食事制限だけでは痩せにくい
運動して代謝をupしないといけない
これはダイエットの常識だと思うんだけど…ウェイ信者の人には否定されるんだろうか



598：2011/07/06(水) 11:53:30.30 ID:0N52wXrs
テンプレ１の３．


599：2011/07/06(水) 12:03:02.87 ID:wY4H9tWu
運動ができない巨のために
運動しなくても大丈夫だよってのが売りなだけで
運動を否定してるダイエットじゃないでしょ

運動はダイエットろいうより健康のために
できるならしたほうがいいけと思うど

ここはウェイのスレだから少しでも運動について書くと
スレチといわれる
その流れがくだらない
スルーじゃだめなんか

運動に特化して書くならまた別だが


600：2011/07/06(水) 12:16:58.02 ID:kKzxK63G
ダイエット時に運動を行うのはいいことだけど、ダイエットには必ずしも運動が必要ではない
というのが「ダイエットの常識」なんだが

過体重の人が無理に運動を行うと、運動の効果以上に、怪我や故障のリスクが生じる


601：2011/07/06(水) 14:24:09.95 ID:2858IpZq
お腹すいてグーグー鳴るのも偽の空腹だったりする？

602：2011/07/06(水) 14:54:02.83 ID:7D1tIgJB
>>601
日によったら妙にお腹鳴る日もあると思う
もし本物だったら力出なくなって頭痛してくるけどそこまで待つのは大変ですよね…
なんかヘソの左上から鳴ってたら本物の腹ペコらしい

603：2011/07/06(水) 15:42:34.63 ID:2858IpZq
>>602 レスありがとう。だとすると自分、空腹になってから食べるの出来てたかも。
グーグー鳴るのほっとくと低血糖でガクガクして困る…
後は一回の量を減らせばいいのかな。

604：2011/07/06(水) 16:04:57.06 ID:7D1tIgJB
低血糖でガクガクだったらできてるのかも！
自分はまだ腹ペコなるたびに「お前はどっちだ」って問い詰めてる状態だから偉そうな事言えないけど、繰り返してけば自信もつくと思う…
食事の量に関しては食ってから30～１時間置かないとわからない感じ
試しにゴハン残してみて、１時間経ってどんな様子かってのを毎日繰り返してるよ

605：2011/07/06(水) 19:48:38.36 ID:ljHZS2Ri
運動は不可欠ではないかもしれないけど、
やった方が体が引き締まって落ちた体重以上に痩せて見えるよ
まあでも、それぞれ続けられる方法でやったらいいんじゃないの？
食事だけじゃ無理だと思えば運動も取り入れれば良いし

606：2011/07/06(水) 20:09:04.73 ID:7bd5ZWH6
運動がダメな理由

腹が減って余計に食べてしまう。
「運動しているから」という甘えで食べ過ぎる。

607：2011/07/06(水) 21:43:41.26 ID:Mh1wh5F6
なんか自分の書き込みあたりから物議をかもし出してる？
別に運動全否定でもなんでもない。>>584や>>585も自分の経験でアドバイスしてるし
ただのテンプレ嫁レスよりよっぽどいいと思ってるよ。
でも>>582のレスとしてはあまり適当じゃないと思う。
標準＋13kgはまだまだ普通体型の人達より食べ過ぎてるよ。
このスペックで停滞期を迎えた人に、さらにウェイ以外の方法を勧めるなんて早すぎ。

ちなみに標準＋13kgの人を標準にするのには、筋トレによる代謝増だけではかなり難しいよ。
オリンピック選手並に筋トレを毎日してれば別だが。
有酸素運動の方がまだ現実的。

608：2011/07/06(水) 21:54:15.05 ID:Mh1wh5F6
あと自分も2007年の仰天ニュースみたけど、運動はしてないと思うよ。
だってウェイダウンの本自体が運動を勧めてないからね。
（ダイエット目的ではなく、好きでやる分にはどうぞお好きにというスタンス）

609：2011/07/07(木) 09:52:03.75 ID:pdFMxFZp
ウェイ始めて1周年記念ｶｷｺ☆
去年のTV放送直後にウェイ始めました

150cm　66.4kg　49.5％→38.4kg　18.0％
-28kg達成！

自分は運動一切ナシでした
運動嫌いなのでするとストレスになるから＼(^o^)／
好きな人はやればいいと思うよー
ストレス溜めないようにがんばりましょー
ダイエットに一番悪いのはストレスだと思うんだ
皆またーりがんばろうぜー

610：2011/07/07(木) 13:34:37.94 ID:jgv+47vW
食事回数を分けるのはできるようになったが、半分に減らせてない。
「一日６回食べていい」にいつの間にかかわってたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

半分に減らさねば。

611：2011/07/07(木) 15:13:11.29 ID:YQew6IMn
>>610
ありがちなパターンだな…

私は飽きっぽいので、良さそうなダイエットをちょこちょこつまみ食いしては楽しんでる
ウェイしながら運動もしてるよ。ただ痩せるよりメリハリ利いた引き締まった身体になりたい
それは食事制限だけじゃ限界あるんだよね。まぁ上でも言ってたが運動するしないは自由だよね

ちなみにウェイしてから運動後の空腹は少なくなった
あと「こんなに動いてたったの170kcalなんだから、食えぬ！」と良い方向に向かった

612：2011/07/07(木) 19:36:03.31 ID:aq0XMihO
>>609
すごーーー！！
結構なデブ(ごめん)から、スリムさんになったね！
マジすごい

613：2011/07/07(木) 19:45:27.62 ID:lTnOac13
いっさい運動せずに体脂肪18パーってすごいね

614：2011/07/07(木) 21:12:47.64 ID:Kv5Kxsea
体重は落ちたとしても
「一切の運動無し」で体脂肪までそこまで落ちるものか?


615：2011/07/07(木) 21:16:48.41 ID:2AcTqBp5
ダイエット前は体の半分が脂肪ってのもすごかったなｗ

616：2011/07/07(木) 21:39:23.17 ID:rZbECMbo
>>609
身長が同じだから気になる
差し支えなければ年齢を教えてほしいです

617：2011/07/07(木) 23:12:01.05 ID:pdFMxFZp
ありがとうねー♪
元デブです（笑）
元々の脂肪がすごかったので落ちやすかったのでしょうかね
いきなり脂肪は減った気がします
ちなみに28歳です
自分は持続力が一番の成功への秘訣だと思っています
がんばってください！

618：2011/07/07(木) 23:15:03.80 ID:wh7Hr7/k
>>613>>614
消費カロリー＞摂取カロリーにして余分な体脂肪をエネルギーとして使うのがダイエット
運動で消費カロリー増やすか食事で摂取カロリー抑えるかに差なんてないよ？

619：2011/07/07(木) 23:33:04.93 ID:NX5lj5Xz
見た目には差が出ない？
きちっと食べて運動して痩せると、
栄養摂ってるからか健康面にもいいし引き締まってた

食事制限だけの時は精神的にもあまり良くなかったし、
肌荒れとかしたよ
でもウェイダウンって空腹を知るっていうのに目から鱗だったし、
続けやすくて効果もあるから今も続けてる
動きたい人は動けばいいし、これだけで頑張る人は頑張れば良い

620：2011/07/08(金) 00:00:13.78 ID:0SPh9ND/
>>618
体脂肪だけが落ちていくと思ってるの？
必ず一緒に筋肉も落ちていきます
だから体重だけでなくて体脂肪を減らすのはけっこう大変

621：2011/07/08(金) 00:00:54.16 ID:0SPh9ND/
> 体脂肪を減らすのはけっこう大変
じゃなくて、「体脂肪率を下げるのはけっこう大変」でした

622：2011/07/08(金) 00:24:02.59 ID:JzcmeDkF
なんか話がループしてる気がする
運動はしたい人はする
したくない人はしない
無理して運動しても続かないしね
運動しなくても痩せられて、本人が満足してればそれでいいじゃん

623：2011/07/08(金) 00:43:59.63 ID:xHnEX6MF
自分もウェイで体脂肪率35％から21％まで下がったので当時びっくりしたけど
でも>>609の18％はかなりすごいね！うらやま。。。

ちなみに私も結構体脂肪率は思ったよりもするすると減っていったよ
ウェイは肉とか制限しなくていいんで、たんぱく質よく取ってたし
自分は筋肉量は落ちなかったな

624：2011/07/08(金) 06:16:47.45 ID:tM9ZvxhT
体脂肪を減らすための有酸素運動　→　推奨しない（食事を減らした方が効果的）
基礎代謝を増やすための筋トレ　→　推奨しない（相当がんばっても残念なくらい増えない）
体型を美しくするための筋トレ　→　推奨する

625：2011/07/08(金) 06:42:19.28 ID:wEiGV3ia
>>609
すごい！私も2月月末からウェイはじめて66kgからスタートして今52kgだけど、なかなかこの52kgの壁が超えられなくて悩んでたけど、続ければ減っていくんだね！
なんだか励みになりました！ありがとう


人それぞれ量は違うのは承知ですが、良かったら１日のメニューとか教えて貰えたら嬉しいです。

626：2011/07/08(金) 07:57:39.41 ID:HUsZbZNp
私は仕事柄運動をしたりの時間がないし
軽い筋トレでもしようかなと思っても３日坊主で続きません…。
だけど今ウェイを始めてもうすぐ１ヶ月だけど４２.６kg→４１.０kgになったよ！
自分の中で４１.６kgの壁があって
これもスルスル落ちてびっくり！！
散歩をするのが好きだから
休みの日で暇なときは30分～1時間はたまーにしてる。
あとは目立った運動はしてないし
強いて言えばお風呂上がりに足のむくみマッサージをするのと
歩くときに姿勢正しくするのぐらい。
仕事のときって晩ご飯が9時過ぎになってしまうけど
そのときお菓子も普通に食べてるときあるし。
今までしてたダイエットってなんなんだったんだろ！
１.６kg減ったぐらいでまわりにはまだ気づかれないけどね。
でも>>624が言うように体型を美しくする為の筋トレは
これから始めようと思ってるよ！
あくまでも私は今の筋肉なしの脂肪だらけの体を絞って
脂肪のみの細さにしたいから
ある程度ぷにぷにしつつ～でも線が綺麗でが理想！

長々と失礼っ(*_*)

627：2011/07/08(金) 11:48:48.98 ID:foqGaz3d
>>624
いやいやいや、
体脂肪は軽いウォーキングやジョギングであっという間に落ちるからｗ
ちったぁ動けよ！

628：2011/07/08(金) 11:54:42.09 ID:foqGaz3d
それとね、ある程度体重落ちて、これから軽く筋トレで体型を変えようと思っている女性の方
腹筋～背筋、下半身はやっても良いけど、ダンベルや腕立てはあんまりやらない方が良いよ
体重40キロ前後とか体脂肪18とかで、これ以上胸が萎んでも良いならやりなさい
胸小さくなりたくなかったら、食べる量を増やすか、彼氏に思いっきり揉んでもらいな

629：2011/07/08(金) 12:30:41.70 ID:MaSSQ7b8
>>628
そういえば、バストアップしようと腕立て頑張ってたら、胸が小さくなったと嘆く女性のレスを見たな

ウェイは何食べても…と言うが、お菓子は避けてしまう…。早く痩せたい。夏が迫る

630：2011/07/08(金) 12:39:42.93 ID:tM9ZvxhT
>>627
腹減ってないのに、ついつい食べてしまった菓子パン1個は、
軽いウォーキングやジョギングを何時間すれば、チャラになる？

631：2011/07/08(金) 12:53:33.89 ID:1a4X/UdQ
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632：2011/07/08(金) 12:54:22.46 ID:H9NCw8bq
>>630
ざっくりジョギング1時間前後か

633：2011/07/08(金) 14:59:32.69 ID:foqGaz3d
食べるなとは言わない
腹が減ってから食べなさい
ウォーキングやジョギング、散歩は、あくまでも気分転換と代謝促進の為にオススメする
しかし今は暑いから、無理はするな
夏だから早く痩せなくちゃ、なんて焦って痩せてもロクなことないぞ？
ツケは秋にやってくる！
抜け毛に、シミソバカスだ
お菓子食べないのは良いことだけどNe


間違ったダイエットの結果の例として
・若いのに口の横にくっきりババァ線が
・胸(バストトップ)の位置が明らかに下がる、しぼむ
・おけつのふっくらした丸みがなくなり下の方にしわ、たるみ、座ると骨がゴツゴツ

そのうち、抜け毛や乾燥肌に悩むようになる

ウェイは焦らず、ゆっくりと…

634：2011/07/08(金) 18:11:14.41 ID:aE0n4xXa
>>628
胸の大きさはあるけど垂れてるのがかなり悩みなんだけど、腕立て良くないなら何すればいい？


635：2011/07/08(金) 18:17:10.84 ID:ewzyZqat
体重が増えるのはどういうことだ


636：2011/07/08(金) 20:03:31.41 ID:foqGaz3d
>>634
残念ながら、一度垂れてしまうと元には戻らない
乳房を支えている靭帯が、伸びきったり切れちゃってるから、
それは古いパンツのゴムみたいなもんで元に戻らないんだ
年齢が30までなら、一度太って脂肪をつけてから、ウエストから下半身を重点的に絞るしかないかな…
胸が天然で大きい人は、二の腕も準じて太いもんなんだ、男は結構好きだから気にスンナ！
きつすぎず緩すぎないブラをつけるのも重要
ジョギング・縄跳びはダメ、ウォーキングするならきっちり胸をホールドするスポーツブラをつけて
運動ならプールが一番だと思う。歩くだけでも。
牛乳・乳製品・鶏肉などは育乳には良いかもね。とりすぎは何でも良くないけど


痩せても、肉割れの線があちこちに稲妻みたいに走ってる身体じゃ、夏も楽しめない
からゆっくりとね

637：2011/07/08(金) 21:26:40.03 ID:0Ta5QCtI
事前知識無しで1回の食事量減らしてがむしゃらにウォーキング＆ジョギングする事40日で
178/83.6kgのガチムチ♂から-10kg達成した後にこんな良いスレを見つけてしまうとは…もっと早く見つけｒｙ
と思いきや>>1から>>400くらいまでざっくり読んだら短期間でやけに急激に痩せられたのは
どうも食事量制限がこの方法に似た相乗効果になってたっぽい気がしてきた
やっぱ摂取量減らすのは効果大って事かな

先輩方に4つ質問です

638：2011/07/08(金) 21:27:57.08 ID:0Ta5QCtI
>>2で6回に分けて空腹感を取り戻して徐々に総量を減らすって書いてあるけど
前述の我流食事制限で既に1日6回にも分ける程の量食べなくなったので逆に出来そうに無いんですが
6回の方法は空腹感を覚えて総量を減らす下準備って位置付けで
現状みたいに総量が減らせるようになってきたら回数分けにこだわらず
限界まで空腹になる→0.3～0.5くらい食べる→以下ループのサイクルに移行
って感じの認識でいいんでしょうか？

あと同様に、食事を摂る時間が不定期になってもいいのでしょうか？
例えば今日の食事は昼のウォーキング前に食べたバナナ1本だけなのに何故か未だに腹減ってないので
空腹感を感じる頃には真夜中になってそうなのですが
晩飯の規則的な時間を気にして空腹じゃない内から食べちゃ駄目ですよね？

639：2011/07/08(金) 21:33:35.53 ID:0Ta5QCtI
それから最低限基礎代謝量の食事はとりましょうみたいな話をみましたが理由はわかりますでしょうか？
全然カロリー足りてない食事してても順調に痩せつつ体の調子は良いし
計算したら結構がっつり食わなきゃいけないっぽいので疑問に思ってます

最後にチートの話なのですが
朝0＋10時0＋昼1＋3時0＋夜0＋9時0＝1.0
みたいなチートデイ？を頻繁に続けてもウェイダウン法をやってる事になるのでしょうか？
1、2個目の質問にも関連した話ですが、元々痩せてた時代は一日2食で足りてたせいか
空腹→そこそこ満たす→また空腹　までのスパンが長い体質っぽいのでこれに近いサイクルになりそうで

詳しい人お願いします

太る前は少食だったのに周りが理由つけて3食食べさせようとしてくるから
「食べたくなければ食べない方がいい」って大義名分が出来てよかったっス
長文失礼しました

640：2011/07/09(土) 00:08:36.26 ID:ppXb1/XD
>>638
> って感じの認識でいいんでしょうか？
はい

> あと同様に、食事を摂る時間が不定期になってもいいのでしょうか？
はい

> 晩飯の規則的な時間を気にして空腹じゃない内から食べちゃ駄目ですよね？
空腹になってから食べましょう

641：2011/07/09(土) 00:20:52.42 ID:ppXb1/XD
>>639
> それから最低限基礎代謝量の食事はとりましょうみたいな話をみましたが理由はわかりますでしょうか？
ウェイではカロリーを気にしません

> みたいなチートデイ？を頻繁に続けてもウェイダウン法をやってる事になるのでしょうか？
チートデイが頻繁になる場合、一回の量が少なすぎるのが原因とい場合が多いです。
その場合は一回の量を少し増やして、慣れてから減らすと良いです

> 空腹→そこそこ満たす→また空腹　までのスパンが長い体質っぽいのでこれに近いサイクルになりそうで
その方法が体質にあってるなら、ウェイにこだわらず体質にあった方法を選んだ方が良いですよ

642：2011/07/09(土) 00:35:58.19 ID:YPxdXiLf
すごい模範(テンプレ)解答だ。質問、目が滑って駄目だったｗ

自分はあまりガチガチにテンプレ守らずにウェイしてる
基本は大事だが、自己流を加えるのが長続きのコツ

643：2011/07/09(土) 01:10:55.48 ID:PkOhdHc1
>>637
まぁ君の根性とがむしゃらさがあれば、どんなダイエットだって成功するさ！


644：2011/07/09(土) 03:09:25.71 ID:IJjvIugY
>>640-641
明瞭簡潔な回答ありがとうございました！
変なところで要点外ししてないみたいで安心しました

丁度ジョギングの負担がちと足にきてて減量量伸び悩んでいたので
今日からこの方法も取り入れて見違えるようなスマートボデーになってやりますよ！さらばビア樽(腹肉)！

てか結局今日一日バナナ1本で腹減らずでした、どんだけエネルギー毎日無駄に取ってんだっての

>>643
案ずるより産むが易しって奴ッスね！

マジな話、変に小手先の理屈こねるよりもとりあえず勢いでやってみるってのはダイエットにゃ割と有効っすね
俺の場合あんま理屈に縛られると面倒になって腰が重くなりますし

645：2011/07/09(土) 07:38:43.64 ID:DEG9tLXk
お腹がすいてから少し食べるって難しくない？

お腹がすいて食べるとお腹いっぱいになるまで食べてしまうよ。

少し食べて満足って本当に満足してるの？

646：2011/07/09(土) 07:57:39.17 ID:SpXVU3bT
超ゆっくり食べろ

647：2011/07/09(土) 11:24:43.69 ID:2WAEGwYb
満足してるよ。慣れないうちは疑問に思うかもだけどそのうちそれが普通になる。

いまや異常に食べてた過去の自分が信じられない。

648：2011/07/09(土) 11:30:52.18 ID:e6l5Ni6+
>>647
具体的に教えてください。

満足してるよ

だけじゃわかりませんな。

649：2011/07/09(土) 11:43:19.44 ID:IJjvIugY
>>648
>>2に目安200kcal～450ってあるじゃないッスか？
慣れない内はこんだけじゃ全然足りないと思いますけど
そこをグッと堪えて20～30分ほどすれば消化が始まって食い足りない感は消えるッスよ

650：2011/07/09(土) 13:40:47.11 ID:2WAEGwYb
>>648
了解。私の場合の一例だけど、前はランチ時に社食の定食
（ご飯・汁物・ハンバーグにフライドポテトや温野菜添え・小さい冷奴）
のようなものを食べてたけど、ウェイし始めてすぐは確かに
このボリュームの1/2や1/3にするのは大変だった。もっと食べたい…みたいな。

でも今ランチはサンドイッチ（2枚のパンで作ってあって三角に切ってあるやつ）を
パンの耳を大目にはずして食べて、もうお腹いっぱい。コーヒーと一緒に食べてる。
「満足してるよ」の感じを伝えるのって難しいけど、お腹いっぱいだから満足って感じかな。

太ってた頃はこんなサンドイッチ１個じゃ「サンドイッチって腹の足しにならないし、
お腹いっぱいにならない割にカロリー高い」と思ってた。
またそれでも食べる時は必ず甘い系のデニッシュとかも最低１個は買ってた。
そんな感じの昔の自分が、いまはとても不思議。

651：2011/07/09(土) 15:43:35.88 ID:PkOhdHc1
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿ…そう言えば…〇〇課の〇〇さん…
最近社食で見なくなったと思わない？
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿ…そういえば…誰かが、サンドイッチ片手に昼はトイレに駆け込むの見たって…
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿ…出てきた後には、パン耳だけが残ってるってハナシよ？
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿ…えっ…あの歳で便所飯…てか彼最近急にやつれたと思わない？
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿそれ思ってたー！痩せたと言うか、やつれたよね？みんな噂してるよ？もしかして悪い病気なんじゃないか…って
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿ…悪い病気…うつ病…とか？もしかして癌
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )シーッ！！来たわよ、彼…



そんな、偏見の目に負けず、ガンガレ！

652：2011/07/09(土) 16:28:50.54 ID:dG1KjBmF
明日コース料理食べに行く予定があってチートデイ扱いにするんだけど、最近少食に慣れてお腹いっぱいだと本気で気持ち悪くなるからどうしよう
しかも残すのは相手にも料理人にも失礼な雰囲気

美味しい料理は楽しみだけど苦行すぎる…orz
みんなはそういう時どうしてる？

653：2011/07/09(土) 17:11:51.13 ID:Av2EwDba
そんなに苦行なら行くな

654：2011/07/09(土) 18:21:27.24 ID:dG1KjBmF
行かないって選択肢がない時ってあるじゃん

655：2011/07/09(土) 18:22:18.96 ID:Av2EwDba
それぐらい自分で考えろ

656：2011/07/09(土) 18:32:19.91 ID:2WAEGwYb
今の季節なら「最近夏バテ気味であまり量を食べられないかも…」と
最初に言ってしまうとかはどお？

ただウェイはずっと続けていくものだから、季節に関わらず、
自分が小食なことを回りに認知してもらうのが、今後の為にもよいけどね。
（別にウェイをやってるからという理由を言わなくても
「歳とってからあまり若いときみたいに沢山食べれなくなった」とかでOK）

657：2011/07/09(土) 20:14:36.49 ID:J/TC5r+c
少食にコースは地獄だ…持ち帰り出来ればいいけど今の季節じゃなあ
はじめから量を食べられないといえば少なめに出してくれないのかなー
理由は夏バテ、腹を壊して何も食べれない日が続いてから胃が小さくなった、年齢と共に食生活が変わった等
ダイエットで少食になったっていうと多分印象悪いよね…

残すときは出来る限り皿の上を美しく、あと「とても美味しいけど入らなくて…すみません」と
同席者にも店の人にも殊勝な態度を心がける
食べてる間は味わって本当に美味しく食べていることをアピール

それでも苦しくなるかもしれないから、胃薬飲んでおくと少し楽かも

658：2011/07/09(土) 20:26:30.52 ID:dG1KjBmF
>>656-657 ありがとう。確かに普段から少食になったアピールは必要かもね

あとは本当に美味しそうに食べていたら見てる人も気持ちいいね！心がけてみます！
胃薬もいいね！

659：2011/07/09(土) 20:26:52.40 ID:ppXb1/XD
痩せてる人の食事を見ればわかると思いますが、味を確かめる程度少し食べてお皿を下げてもらいますよね？


660：2011/07/09(土) 20:36:15.91 ID:4olCFH0f
>>650
どれくらい続けたらそんなんになれるかなー
二週間じゃ無理だわ

661：2011/07/09(土) 20:45:16.35 ID:JGxtPBqF
予約の時点で店の人に半量にしてもらうようお願いしてみたら？
もちろん同料金で、と強調して
いい店ほど快く対応してくれるよ！
夏バテで普通量食べ切れないけど、そちらで食事するのをとても楽しみにしているので、
とか説明すればOKでしょ！
店側から残してくれればいいと返事されたらそうすればいいしさ

食べ切れない分を食べてくれるツレがいたらベストだよねw

662：2011/07/09(土) 20:49:38.36 ID:YPxdXiLf
今日外食したけど、ご飯は2/3残して、おかずは２口だけ残した
いつもの一食分の２倍量だったけど、せめて少しでも…みたいな
美味しく頂き、腹八分で気持ちよくごちそうさま出来ました

ちょい前までは「もったいない！」と家族が残したのにまで手をつけ、
腹どころか喉いっぱい食べてたのが嘘みたいな変化。お腹いっぱいって、何だか不健康だったなーと思うよ

663：2011/07/09(土) 21:21:07.05 ID:J/TC5r+c
少食にあこがれてたけど実際なると大変だよね…
セットメニューは無理になった。色々食べる楽しみが減ってしまった
しかも単品でも多かったりする。今まで出されたご飯は残してこなかったから罪悪感も大きい
ラーメンとか具が多い店では半玉で十分になってしまった
それなのに、まだ少なく頼むのに慣れなくて気後れしちゃうorz

バイキングが一番好きだなー
色んなものの中から食べたいのを厳選するのも楽しいし、一口分ずつ持ってこれるし同席者に気遣いしなくてすむ
美味しかったのを余裕があればもう一口二口ぶんを追加とか、デザートの分までお腹の調子をコントロールできていい


664：2011/07/09(土) 22:06:28.90 ID:2WAEGwYb
>>660
私の場合はウェイ始めて１年くらいでも、まだ意識して食生活をコントロールしてたから
今のような状態になったのはごく最近。結構時間かかった。（目標体重には３ヶ月で到達）
焦らずに続けてみて。
ちなみに私は必要があればコース料理でも食べれるから、家族以外には少食宣言はしてない。
少食でも満足出来るし、チートディでは一人前でも食べれるようなお腹になったかも。

665：2011/07/09(土) 22:37:50.60 ID:IJjvIugY
やっべー丸二日物食わずになるのに一向に腹減らねー
逆におかしいんじゃないか俺？と思ってチョコ5粒ほど食べちまったがこりゃどーなんだろ…

666：2011/07/09(土) 22:58:35.62 ID:IrTmtW+6
>>665わかるよ
別に我慢してるわけでもないのに
ウェイ始めて“空腹になったら”を意識すると
今までの食欲が何だったんだろうってね！
私の場合は何も食べないのも気が引けるから
最初は少量を６食に分けて食べてたよ
それから回数減らしたり。
バカ食いすることにもしなったら怖いから
ちょっと小腹が空いたかな？て思うとおにぎり半分でも食べてる

667：2011/07/10(日) 00:05:29.08 ID:WLzZG7Km
>>665
それはちょっと怖い…空腹通り越したんじゃない？
ウェイ関係なく、連休に長時間睡眠しててそういう感じになったことあるけど
やばいと思っておかゆ食べたら悶絶するほど胃に激痛が走ったよ。ゆっくり食べて安静にしてたら直った

あとは手術受けるのに絶食しなきゃいけなくなったとき、病院での復帰食が重湯からだったから、
あまりにも胃を空っぽにしてると後が面倒なんじゃないかな

試しに一食の半分とかゼリー飲料とか食べてみたら？

668：2011/07/10(日) 02:16:32.87 ID:xcg6UkIS
私も同じような悩みある
一年に二回位、家族親戚集まって、懐石やら中華コースやら、ご馳走食べるのが何年もの習わしで

以前は大食い、出されたものは遠慮なくいただきまーす(帰宅して気分悪くて吐いたりしたｗ)キャラだったから
余計…
ホント、目の前にズラリとお皿並ぶと、
人間こんなに食べる必要あるのか？て思う
刺し身、天ぷら、ステーキ、小さな鍋、寿司、炊き込みご飯、フルーツ、アイスクリーム…
前菜だけでお腹いっぱいｗｗ
次は８月かな…真夏だから持ち帰りもはばかられる…
生き物は、動くのに必要な分だけ、食べればいいんだよ

669：2011/07/10(日) 08:33:22.66 ID:EEwN2b6L
出されたものは全部食べる、作った人や食べ物に感謝して、
って当たり前の大人のマナーだと思ってきたから外食とかで残す罪悪感すごいある(だから太ったんだけどw)
でももう苦しくて入らないんだよね、食べ物の神様ごめんなさい

670：2011/07/10(日) 09:17:17.65 ID:Qa9VFCQi
>>664
一年かーやっぱりそれなりにコントロールする期間が必要なんだね。
すぐにできて当たり前みたいな書き込みが多いし
疑問は批判かテンプレ読め！ばかりで非現実的な気がしてたんでうれしかった。
ありがとう。

目標体重に到達するの早かったんだね。
自分はどうかなーなれるまで一苦労な様子。

でも、あなたのようにコースも少食もできるって素晴らしいね。理想的。
焦らず続けてみるね。


671：2011/07/10(日) 12:15:11.54 ID:C54Nx7VK
>>665
それ、ただの夏バテの可能性大
適当なところで食事と水分補給したほうがいい

672：2011/07/10(日) 13:00:05.93 ID:9zRUySjw
>>666-667>>671
レスありっした、確かに空腹感がこないまま
昨日の夜辺りに体がダルくなってきた感があったんで夏バテかも知れないッスね、動いたら消えましたけど
幸い今日は週一の楽しみになってるなじみの店でカツ丼dayなので買いにいってきました
水分はカロリー0なんで遠慮無く麦茶を適宜欲しい時に摂ってます

しかしマジで胃縮んでやんの…2杯食っても足りない位だったのに1杯が多い
今度から米の量減らすよう言わねーと

小腹もいつまで経っても減らねーしなぁ、結局カツ丼食うまで空腹にならずじまいでした
いつもつけてる腕時計、実はハラヘラズの腕輪なんじゃねーだろーな…
今日のでリズムリセット出来りゃいーんだけど

673：2011/07/10(日) 13:04:05.91 ID:f+K8fujp
なんか変なテンションｗ
ダイエットハイじゃないといいねー

674：2011/07/10(日) 19:54:47.85 ID:PTAwYsZH
うーんすぐにお腹がすくし、空腹感はわかるけど満腹がわかるまでが遅くて
結果、満腹を超えて食べている
腹八分の感覚がわからん

675：2011/07/10(日) 20:05:50.13 ID:PUdJXFom
>>674
まずはテンプレ２の方法でやってください

676：2011/07/10(日) 20:09:24.66 ID:PTAwYsZH
>>675
あい

677：2011/07/10(日) 23:04:59.28 ID:FJFEkWzJ
だめだ 平日はいい感じにウェイできるのに
土日に思い切りドカッてしまう 嫌なのに食べてしまう 吐きたいorz

678：2011/07/11(月) 14:36:49.22 ID:E7ZeO7+G
え…私なんて金・土・日はチートディにして
腐るほど呑み食べしてるよ？

679：2011/07/11(月) 15:34:54.75 ID:5RZ9v20D
>>678
チート大杉。釣り？
まぁせめて週一ぐらいは自由でもいいかな

680：2011/07/11(月) 16:03:48.48 ID:IHab3QkK
一回分の量と、時間間隔を守れば基本何食べたっていいんだから、
チートデイって要らなくね？
ブタのように貪るアナタ達の姿、鏡で見てごらんなさい！醜いわよ

681：2011/07/11(月) 16:42:23.26 ID:jMuoR6Fy
居酒屋に行っても、ビールと突き出しで充分なんだけど…
最近は旦那と子供の食べる物だけ注文してる


682：2011/07/11(月) 21:16:25.70 ID:E7ZeO7+G
>>679
いやいや釣りじゃないって
平日はウェイ徹底してるし、結果が出てれば好きにやれた方がいいじゃん？
もちろんドカ食い後は「次の空腹からウェイに戻す」は守ってるよ

ただ最近木曜も飲み会になりそうになり、さすがに週４日チートはヤバいと感じ
木曜の外食は麺類１人前アルコールなしにしてもらってる（汗

683：2011/07/12(火) 12:55:27.15 ID:AK8tKK7A
自分に合うやり方で健康的に痩せられればなんだっていいさ～

684：2011/07/12(火) 13:20:10.13 ID:BAeB/IHI
>>682は絶対痩せないだろｗ

685：2011/07/12(火) 15:32:36.52 ID:JfEABg/2
毎日ドカ食いしてた巨漢なら痩せるだろうし、結果出てるっていうんだからいいじゃないか～

686：2011/07/12(火) 16:06:39.39 ID:jZ2R5x7J
そうだそうだ
ストレス溜まらない自分に合ったやり方で結果出してる人に
いちいち食いつかなくてもいいじゃないか
「結果出してる」と言う人に、文句もツッコミも釣り認定も不要だよ
そもそもその結果だって人によっては違うだろうしさ

687：2011/07/12(火) 18:24:46.36 ID:Kp0ViKx0
でもね、
週末にドカ食いするために、ウェイをやってるわけじゃないでしょう？
それでは、拒食と過食を繰り返していることと変わりなくないですか
週に3回も“死ぬほど”過食して、あとはウェイでも痩せていくって、
決して体に良い事とは思えませんの
本来は、自分自身の、正常な食欲を取り戻し
いずれは、1日3食の、ひとりよがりではない、家族や友達とも食事を楽しめ、尚且つ節制出来る意思の強さ
を持つ人間になれることが最終ゴールじゃないのかしら？
違うのかしら

688：2011/07/12(火) 20:34:23.15 ID:M26I8B1O
口調はともかく、概ね687に同意
週三日もしてたらチートデイとは言わない気がするけどね

＞ただ最近木曜も飲み会になりそうになり、さすがに週４日チートはヤバいと感じ
＞木曜の外食は麺類１人前アルコールなしにしてもらってる（汗

って、外食は普通にして他の日のチートデイを減らそうとは思わないのだろうか･･･

689：2011/07/12(火) 22:27:02.58 ID:JfEABg/2
べつにアドバイス求めてるわけじゃないんだから、
いちいちかまわなくていいじゃんて思うだけなんだけど。
こういうパターンで荒れるとかよくあるしｗ
親切なんだねえｗ

690：2011/07/12(火) 22:49:37.57 ID:gu4ZUTEJ
なんか自分の発言が問題になってる…

>>688
たまたま何かの理由で飲み会がボツになったときは週３にはならないよ
でもたしかにウェイをストイックに進めてた時期は
週３じゃふざけてると自分でもよく思ってたし、マズいかも？と心配にもなった

でも４ヶ月で体重マイナス９kg、モデル体重より１kgほど減ったからいいと思ってる
ちなみに平日の食事はウェイの基準（１回分が太ってた時の1/2～1/3）なので、拒食なんかじゃないよ

成功してもう１年そのままキープしてるけど、チートディを減らそうとは思ってないな
友達との飲み食いは楽しいし、減らす理由がない

691：2011/07/12(火) 22:55:13.08 ID:jZ2R5x7J
>>689
親切というかお節介というか出しゃばりというかw

692：2011/07/12(火) 23:14:39.40 ID:YdQD6zeC
また空腹じゃないのに食っちまったア！！！意志よえええええええ死にたい

693：2011/07/13(水) 16:25:24.58 ID:4hWF/+Rd
自分も空腹でなくても食べたくなる
精神的安定につながってるんだが、みんなはどうやって心のほうを満たしてるの？

ネット依存、買い物依存とか他のことでバランスとってるとかある？

694：2011/07/13(水) 17:31:05.25 ID:BdKGRbXN
えっ

695：2011/07/13(水) 18:04:21.69 ID:XtppUujs
空腹じゃないのに食べてしまう、
もったいない精神があったり
親が自分の為に買ってきてくれたり
そんなことがあると食べてしまうよ。
私の場合家族と住んでるから
食べ物の融通はきかないし
でも晩御飯は１.０としてしっかり食べてる！
他で調整したり、ウェイって我慢がないとこが良いとこだけど
合わせて食べたり目の前にあるものを食べてしまいそうだったりは
そのあたりは我慢だなあって思う(*_*)

696：2011/07/13(水) 18:51:35.32 ID:hrstvB/H
保守

697：2011/07/13(水) 21:47:29.49 ID:K11pZZBE
でもきっと>>695は良い子


698：2011/07/13(水) 23:54:29.83 ID:gee4Q/9v
>>691
皮肉でしょｗ

699：2011/07/14(木) 06:09:51.81 ID:5j7HvPdX
空腹じゃないのに食べるのは、勿体無い。
でも、出された物を食べずに残すのは、もっと勿体無い。

700：2011/07/14(木) 07:12:30.72 ID:V1yI7jSt
最初から、食べる分しか用意しない。

出されたものは、残すのではなく、
保存して後で食べる、と言う考え

701：2011/07/14(木) 07:16:09.82 ID:S9P+P3ML
>>700
そうなんだよね
それを何度頼んでも親は余計に一品だしてくる

食卓にだされたものを毎回否定するのは疲れるし
保存して後で食べるというのも遠まわしに否定だから空気が変わるんだよ
難しいもんだ

702：2011/07/14(木) 07:17:19.04 ID:S9P+P3ML
自分で用意するからいい

といっても同じ時間に食卓を囲むのが団欒というか
大事な時間なので
お互い腹にいちもつ持ちながら食事時間をとりたくないんですわ。

703：2011/07/14(木) 07:24:48.77 ID:lE2PH3kx
そんな親だから子が太るんだよな
うちも強要はしなかったが、沢山作って一皿にどん！だった
私も太ってたが、余ったのを母が片付け食いしたら太りまくった
それでも余る時はあまり、残飯だらけの三角コーナーを見て疑問だらけだったよ
今は親の立場だが、必要な量しか作らないし、余ったら弁当のおかずに使ってる
作り過ぎたら自分の分は用意せず、余ったのをウェイで食べる

ダイエットって結果的に食べ物を大切にする事に繋がるよね

704：2011/07/14(木) 07:31:26.74 ID:S9P+P3ML
このスレでこういう悩みを書くとすっごい叩いて否定してくる人がいるけど
家族って難しいもんだよ。
目の前の人相手にそうそういえるもんじゃないし、今日も明日も一緒に生活しているんだから。

一人暮らしすればいいとかいきなりその人にとって現実的でないアドバイスされても
どうしようもないんだよね。

それと家族で生活する時間を大事にしていたいし、食生活はその中の一部だからね。

705：2011/07/14(木) 07:57:00.95 ID:V1yI7jSt
親と一緒に住んで食事の世話をしてもらっている以上は、“痩せすぎない”と言うのがポイントじゃないかな。
せいぜい美容体重まで。

食卓には、一緒につく。ご飯は自分でよそう。ひとくちをなるべく小さくする、よく噛む。あからさまじゃないように。
6分目食べ終わったくらいで、
あーお腹いっぱい！でも、これ美味しかったから、また後で(もしくは明日の朝食に)食べる！置いといてね！
と言い、小皿に取り分けるなりラップかけるなりして冷蔵庫にしまってしまう
なんか小腹減った～とか言いながら、ホントに後で食べる。
このような地道な作戦？でいくしかない
この子は、小食で何度も食べる子なんだ、とすりこむしかない

706：2011/07/14(木) 08:04:40.13 ID:ECaXSr7m
>>701
どこの家庭でも最初は非協力的だけど、毎日ウェイを続けて痩せてくると家族も協力的になる


707：2011/07/14(木) 08:06:09.29 ID:+Q4Mhv+x
うちは家族団欒とウェイが両立してるから、そういう悩み自体が理解不能。

アイスとかケーキとか私用に買ってきてくれることもあるけど、
「幸せを○○にも御裾分け～♪」とか言って、家族の誰かに一緒に食べてもらってる。
その時、分けてあげた家族は喜んでいるけどな。

夕食も「これは後でおいしく頂くから食べちゃわないでよ」と忠告した上で冷蔵庫に入れてるから、
作り手も不快な思いなんてしないし、夕食後しばらくして食べたり、朝食べたりしてるから食べ物を捨てる必要もない。

「こんなにおかずいらねーよ！」とか暴言吐いたり、露骨に「私は私の食事をとります！！」とか宣言しない限り、
家族を不快にさせることってないと思うんだけど…

要は気の使い方一つで受け手の心情って簡単に操作できるんじゃないでしょうかね。


708：2011/07/14(木) 08:18:46.72 ID:V1yI7jSt
特別なダイエット食を用意する必要もないし、
今あるもので今からすぐ始められるウェイは、家庭向きとも言えるよね
ただ、後でちょこまか食べた食器や箸は自分でちゃんと洗って片付けよう
お母さんって、ごちゃごちゃと食卓や冷蔵庫内が片付かないのが嫌いだからねー

709：2011/07/14(木) 08:33:36.22 ID:3QFhO4If
どこの親も同じだな…まぁ親心なんだろうけど。

>>705の「置いといてね！」って一言があるだけでぜんぜん違うよね

710：2011/07/14(木) 08:42:18.02 ID:+Q4Mhv+x
>>708
>>家庭向きとも言えるよね
本当それ思う。
家族が3日間旅行に出ちゃって、1人でお留守番したとき食事困ったな。
朝、いつも通りオムレツを作ったら、１/３ずつ朝昼晩と一日中オムレツ食べることになったｗ

家族で食事する場合は、色々なものをちょっとずつ食べれるけど、1人だと一品料理になりがち。
複数作る手間と消費にかかる時間を考えると、1人でそこまでできないよね。
家族と暮らす人より、1人暮らしの人のほうが単調な食事になってしまってストレスだと思う。

>>709
>>親心
あるよね。
うちも母親から「もうそれ以上痩せないで」と言われたことがあった。
母親って子どもに対して客観視できないんだと思う。
母親のBMIと私のBMIを紙に書いて渡したら、何も言わなくなった。母親のほうがガリだとこの手は使える。

711：2011/07/14(木) 09:25:50.85 ID:lE2PH3kx
親心か…納得。確かに親にとって子供が食べてくれないのは一番のストレスになる
食べさせないと！は成長期まででいいんだけどね。それよりお菓子やジュースに気をつけるべきであって
家族と一緒はそれぞれに利点欠点あるんだなぁ

712：2011/07/14(木) 12:37:40.71 ID:YscJQCuC
テンプレ>2　の時間通りにするとおかしなことになると発見した。

基本は「お腹がすいたらすこしだけ食べる」
だったよね。

もちろんお腹がすいてなければ、食べないんだけど
できるだけ、時間通りに「少し食べよう」とするからおかしくなるんだ。

時間を意識せず、一日何回になってもいいから
とにかく「お腹がすくまで待って少し食べる」をやってみる。


713：2011/07/14(木) 14:36:09.21 ID:2En8MIRi

【サッカー】女子Ｗ杯　日本、スウェーデンを圧倒し決勝へ！　初先発の川澄２ゴール、澤逆転ヘッド、なでしこの歴史を変えた！★10

1 ：わいせつ部隊所属φ ★：2011/07/14(木) 13:18:15.76 ID:???0 返信 tw

FIFA 女子ワールドカップ2011 ドイツ大会　準決勝

　日本　３－１　スウェーデン　　[フランクフルト]
0-1　Josefine OQVIST（前10分）
1-1　川澄奈穂美（前19分）
2-1　澤穂希（後15分）
3-1　川澄奈穂美（後19分）

◆ 日本女子　　佐々木則夫監督
GK　21 海堀あゆみ（INAC神戸レオネッサ）
DF　2 近賀ゆかり（INAC神戸レオネッサ）
　　　3 岩清水梓（日テレ・ベレーザ）
　　　4 熊谷紗希（1.FFCフランクフルト/ﾄﾞｲﾂ）
　　　15 鮫島彩（ボストン・ブレイカーズ/ｱﾒﾘｶ）
MF　6 阪口夢穂（アルビレックス新潟レディース）
　　　8 宮間あや（岡山湯郷Belle） → 14 上尾野辺めぐみ（アルビレックス新潟レディース）（後44分）
　　　10 澤穂希（INAC神戸レオネッサ）(Cap)
　　　11 大野忍（INAC神戸レオネッサ） → 19 高瀬愛実（INAC神戸レオネッサ）（後41分）
FW　7 安藤梢（FCR2001デュイスブルク/ﾄﾞｲﾂ）
　　　9 川澄奈穂美（INAC神戸レオネッサ） → 17 永里優季（1.FFCトリビューネ・ポツダム/ﾄﾞｲﾂ）（後29分）





714：2011/07/14(木) 22:57:49.98 ID:ECaXSr7m
>>712
普通、ウェイが正しく行われていればテンプレ２に近い間隔で空腹になります

テンプレより食事の回数が極端に少なくなる場合
・一回の量が多すぎになってませんか？一回の量を少し減らして様子を見ましょう
・空腹感を通り越して、空腹感がわからなくなっていませんか？

回数が多すぎる、頻繁にどか食い衝動になる場合
・一回の量が少なすぎになってませんか？一回の量を少し増やして、胃を慣らしてから徐々に減らしましょう
・過食期に比べて極端に低カロリーな食事にしてませんか？量を減らすので、食事のメニューは過食期と同程度で大丈夫です


715：2011/07/15(金) 03:57:47.45 ID:rN99QGbh
わたしも始めます！
食欲に負けないぞ(｀･ω･´)

716：2011/07/15(金) 07:07:09.34 ID:eiNyzjNB
お腹すいたらマシュマロ1個をなめて溶かす
無くなってる頃には空腹はどっか言ってる
これやると、1日マシュマロ6個で生活できてしまうので、サプリ摂取したほうがいいかも

717：2011/07/15(金) 07:48:43.82 ID:jJoj5JfS
それじゃ絶食に近いね

718：2011/07/15(金) 08:23:40.89 ID:uok348US
>>716
空腹になったら食べて良いのがウェイ・ダウン法ですよ
テンプレ１参照


719：2011/07/15(金) 09:32:38.25 ID:+NJA+U1u
>>718
マシュマロを食べてるじゃないか。
偉そうに「食べていいんですよ」じゃねーよ。テンプレ婆！

720：2011/07/15(金) 10:06:26.63 ID:HH3CanT3
マシュマロとサプリのみの食生活はダメだろ。

721：2011/07/15(金) 10:35:43.20 ID:uok348US
>>719
>>お腹すいたらマシュマロ1個を【なめて溶かす】
食べてませんね。ウェイでは過食期の食事量を基本に半分～1/3となります
いきなり顔を真っ赤にしてレスする前に、テンプレを良く熟読しないから失敗したんでしょ？
テンプレ２参照


722：2011/07/15(金) 10:48:00.21 ID:lNp/sTXi
>>719
痛い奴やな。

723：2011/07/15(金) 11:22:50.83 ID:+NJA+U1u
>>721
>>722
口の中で解けるたべものなんて他にもありますでしょうにｗｗｗｗ
なめてなくなれば飲み込むでしょ。それを食べるというのですよ。なにをいってるんだかｗｗｗ
痛いのはあんたら。

724：2011/07/15(金) 11:26:33.53 ID:nwngXbFZ
テンプレ＞２を考案して得意満面のアフォが指示してるのか知らんが
人間は一人一人違うんだし、どこかの誰かが作ったマニュアル通りの食欲と空腹を
機械のようになぞれるのであれば、それはそれで異常だろうがｗｗｗｗｗ

>>721
マシュマロでお腹満たしてる子は、別に過食期でもなんでもないでしょ。
失敗したとか一言も書いてないのに押し付けがましい偉そうなレスやめなって。
ばかみたいだから。

725：2011/07/15(金) 11:54:10.74 ID:uok348US
>>723
辞書を調べればわかりますが、
た・べる【食べる】
１ 食物をかんで、のみこむ。「生(なま)で―・べる」「ひと口―・べてみる」
２ 暮らしを立てる。生活する。「なんとか―・べていくくらいの蓄えはある」

あなたがどのように失敗したのかわかりませんが、マシュマロをなめたか食べたかを怒って追求より
良くできたテンプレを熟読して実施すれば成功すると思うので頑張ってくださいね

726：2011/07/15(金) 11:56:09.08 ID:M21Chfmx
放っとけばいいのになんでかまうのー
なんでそんなに親切なんですかぁｗ

マシュマロダイエットがんばってね♪

727：2011/07/15(金) 17:47:20.47 ID:yvK+5aYL
それてもうこのスレには来ないでね♪

728：2011/07/15(金) 18:11:11.95 ID:QNVLw+b5
マシュマロダイエットのスレがあれば良かったんだろうけど、
無かったから、このスレに書き込んだんだろうね。
まぁ、そう険悪にならなくても良いよ。

729：2011/07/15(金) 18:51:57.47 ID:IibJUaBq
保守

730：2011/07/15(金) 19:47:34.51 ID:rN99QGbh
皆さん、食欲をどのように我慢してますか?
食べ物が目の前にあると食べてしまって、空腹まで我慢できずに食べてしまう私は…
orz

731：2011/07/15(金) 19:47:40.51 ID:DYBmnxv/
あﾞ～食い過ぎた～！ チクショーかーちゃんの夏野菜カレーうめぇなクソッタレ！

こりゃ次ハラ減るまでの期間明日の朝昼飯抜き級になりそうだぜ

732：2011/07/15(金) 19:54:53.10 ID:qojgKJIp
目の前に食べ物置かなきゃいいじゃん

後はテンプレの↓
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。結局は逃げ道に入らずに済みますよ。

がんばれ！

733：2011/07/15(金) 19:55:23.07 ID:yvK+5aYL
金曜日は海軍もカレーと決まっとる
たまにはよかろう

734：2011/07/15(金) 21:53:29.24 ID:rN99QGbh
>>732さん　ありがとう(^_^)v応援されて、やる気がグーンとでました☆彡がんばります

735：2011/07/16(土) 09:40:12.09 ID:un2rUZY/
ウェイの食事法でお腹は満足だし
少量で大丈夫になったけど
このままじゃ栄養なくて夏バテしそうだなって思う…
手軽に栄養を取れるのってないかなあ(*_*)？

736：2011/07/16(土) 09:45:44.99 ID:QH865frE
サプリメント

737：2011/07/16(土) 11:32:54.96 ID:BtAMwXUj
>>735
ナッツとかドライフルーツとか少量で栄養のあるものをおやつにしてるよ
あとマルチビタミン＆マルチミネラル

738：2011/07/16(土) 14:46:03.49 ID:C73eJyKQ
野菜ジュース

本当はサプリが飲めたらいいんだけど
自分みたいにサプリ飲めない体質の人は
野菜ジュースお薦め。
腹持ちもいいし。
サプリ程の効力は無いかも知れないけど
飲まないよりは、良いと思う。
今は色んな味が出ていて、昔よりは飲みやすくなってるしね。


739：2011/07/16(土) 14:50:15.82 ID:BtAMwXUj
野菜ジュースで思い出した。
野菜ジュースと水半々ででわった青汁とかどうだろう
一時期やってた。以外にハマる
ファンケルのケール丸ごと絞り飲んでた

740：2011/07/16(土) 20:54:03.75 ID:8ahB6+aG
私は1日の内、1食分だけ置き換えドリンクにしてるよ
仕事前にガーっと飲んでる
それ以外は好きな物食べてるよ

741：2011/07/16(土) 21:35:01.69 ID:3+yAhK7e
あああどんだけ前からウェイ挑戦しつづけてるんだああああ
このデブがあああちくしょう

742：2011/07/16(土) 22:09:51.36 ID:se4xrqjo
落ち着けｗ

743：2011/07/17(日) 06:03:12.58 ID:JSksXEnk
デブは、出来ない言い訳の名人

744：2011/07/17(日) 09:58:41.76 ID:X6UZKV0n
やる人は
とりあえずできそうな事をやりながら、考える。

やらない人は
先の事ばかりを考えて
そのうち、言い訳をいいだして
結局なにもやらないで終わる

745：2011/07/17(日) 20:45:34.81 ID:tA0LjZbH
今晩の夕食は、家でひとりってわかってた
ので適当に近所の小僧寿司で済ませよっと思って
握りを、うにいくらたこいかえんがわの5ｶﾝだけ入れてもらって
さっき食べ始めたが3ｶﾝでお腹いっぱいｗｗ
正直今夜は少し食べても良いと思ってて、お菓子やらパンも買ってたんだが…どうやら無理ぽぃ

746：2011/07/17(日) 20:47:55.98 ID:tA0LjZbH
↑そうだ、本当に言いたかったことは、
寿司ってすぐお腹いっぱいにならない？
お茶やお吸い物とかも含めたりすると…


747：2011/07/17(日) 20:49:16.32 ID:4m2lL0Fi
自分はさっきスシローで6～7皿も食べちゃったよ！
何日か前はそれこそ3皿でお腹一杯って感じだったのに。
生理前は食欲旺盛で困る…


748：2011/07/17(日) 21:05:53.92 ID:tA0LjZbH
スシロー行き過ぎｗ

749：2011/07/17(日) 22:22:57.56 ID:X6UZKV0n
ごめん、偉そうにコピペしたけど、私も昨日寿司６皿も食べてしまった…貝汁まで
お腹はち切れんばかりで、今日体重増えてたよ…
だから本日は完璧にウェイした！戻すぞー

750：2011/07/17(日) 22:54:03.68 ID:LHAOA3cA
>>749
和んだｗ

751：2011/07/18(月) 00:08:01.44 ID:j7zlC67S
ｳｪｲ初心者です。当たり前の事かもですが…
普段ｳｪｲやってて、ついつい食べすぎた(外食とか付き合いとか)次の日は体重増えてますよね？
普段食べない分、一気に体重増えてﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がります。。
またｳｪｲを始めると思いますが、すぐに元の体重に戻りますか？
人各々だとは思いますが。

752：2011/07/18(月) 00:47:17.78 ID:cFMGlafk
それはあくまでも食べた分の重さや栄養で一時的に増えているのであって
脂肪がついているわけじゃないよ
普通にまた始めれば戻る

753：2011/07/18(月) 13:32:47.40 ID:sm9rJZ/h
寿司は持ち帰りにすると良いよ

754：2011/07/18(月) 13:44:12.98 ID:fDPia1Qv
>>753
うっかり！(゜Д゜;)
そうか…子供が無駄に取ったの、そうすれば…玉子だったし
１kg太ったんだが、ウェイ1日で戻りますた

755：2011/07/18(月) 17:56:06.05 ID:zeJFDf7A
サザエさんでももうちょいしっかりしてるわ

756：2011/07/18(月) 18:08:03.40 ID:fDPia1Qv
>>755
なぜ私のあだ名を知ってる…
人様に奢ってもらったので、つい一生懸命残さないようにしちゃった
外食はやっぱダイエット中は難しいね。でもサブウェイとか行ってみたい

757：2011/07/18(月) 19:50:24.91 ID:PIKAN9fO
どれだけ食べてもお腹がいっぱいにならない…
いくらでも食べれてしまうどうしよう
ウェイどころじゃねえ

758：2011/07/18(月) 20:29:17.30 ID:LA3fyZ3U
>>757
ちょっとわかる。
空腹はわかりやすけど、満腹の概念があやふやでわかりずらい
気持ちの満足で満腹
食べられなくなるまで食べて満腹
大体この辺で止めとこうで満腹とするのか

わかりにくいし、人によって違うもんな

759：2011/07/18(月) 20:55:31.97 ID:jtAabWBQ
いくらでも食べてしまうか…

まぁ、極端な話だけど、一食を２４時間かけてゆっくり食べれば、
一日一食分のカロリーで済む。
早食いするなってことだな。

760：2011/07/18(月) 22:28:15.79 ID:puZVghwF
みんな空腹ってどれくらいで食べてる？
何回かお腹が鳴ったくらいだとまだ全然我慢できるんだけど、それすぎると一旦空腹がわからなくなる。

どの段階で食べていいの？

761：2011/07/18(月) 22:33:10.46 ID:zeJFDf7A
どれだけ食べても満腹にならないなら
たくさん食べようが少量食べようが同じじゃない？
誰だって我慢してる、少しでも痩せたいから。
麦茶や水を腹はち切れそうになるまでがぶ飲みしてみなよ、だいたいの満腹感わかるから
まぁ偽物の満腹感だけど。
本当にウェイ以前の問題

762：2011/07/18(月) 23:51:27.15 ID:ORvgRWrd
空腹感はやっぱり胃がグーって鳴るときかなぁ。
後は最後に食べた物を思い出して、この空腹感は偽物かどうか？とかも計算する。
お腹すいてる気がするけど、前の食事は結構食べたからニセモノ！とかね。
私の場合はあまり空腹を放って置くと低血糖でフラフラになり、食事の支度も出来なくなりどんどん食べられなくなるので厄介…

763：2011/07/19(火) 21:03:26.04 ID:TLehU+sJ
最近同じ様な書き込み多いけど、なぜ満腹になるまで食べようとするの？
あくまで少量を何回かに分けて食べるダイエットで、満腹になるまで食べるダイエットではないよね？

764：2011/07/19(火) 22:04:28.66 ID:0RRmmTuQ
>>763
>1
「空腹感、満腹感関係なくだらだら食べることが太る原因」

よって、空腹、満腹どちらもどのような体感であるかを語っているだけですが
それが何か？

765：2011/07/19(火) 22:23:12.17 ID:Q23Gx2Ea
いや、>>763の言いたいのは単に最近

食べるのが止められない～！満腹感がわからない～うわああぁ

的なこのスレじゃなくても良いような子供っぽい書き込みがウザイってことじゃないの？
親切にアドバイスしてくれても、また同じように嘆いてるよね

766：2011/07/19(火) 22:27:20.05 ID:DaRxhzd8
アドバイスじゃなくて、「だよね～」っていう同意が欲しいだけでしょ。

767：2011/07/19(火) 22:40:42.03 ID:ExBjb7vm
ですよね～

768：2011/07/19(火) 23:31:27.78 ID:s+dvMkfv
テンプレも読めないバカ＜どれだけ食べてもお腹がいっぱいにならない…いくらでも食べれてしまうどうしよう

普通の人＜これまでの食事の半分～1/3だけだけ皿に盛り、あとは保存して、皿にあるだけ食べよう


769：2011/07/20(水) 06:01:25.81 ID:55CtAaPZ
満腹感が分からないって自分に甘いデブが言いそうなセリフだな。
胃袋は無限に広がるわけじゃなし普通の人は苦しくなるわ。
つか満腹感が分からないならとことん食べてみりゃいいだけじゃん。
食べられる量なんて人それぞれ違うんだから。

770：2011/07/20(水) 08:27:58.72 ID:2h6adphJ
この方法やるなら満腹感の上限を知る事自体必要ないのにね

771：2011/07/20(水) 12:22:21.59 ID:nFut4I+D
しかしこんなに毎日くそ暑いのに
よくそんなにバクバクバクバク食べられるよな…
若いのか、エアコン効いた部屋でダラダラしてんのか…

772：2011/07/20(水) 22:04:37.88 ID:yN9nNSus
>>770 いいこと言った！
通常の1/2～1/3にするんだから、「腹」が満タンになる訳ないのにね
かなりウェイを順調に続けている人が、胃が小さくなって満腹に感じる時はあるかもだけど
デブのうちは満腹という概念から一旦離れたほうがいい

773：2011/07/20(水) 22:57:20.79 ID:0OXp05lP
>>757
>>ウェイどころじゃねえ

いや、むしろお前みたいな奴に向いてるのがウェイ。
自分もウェイで痩せる前は宇宙の胃袋で、夕食終わっても延々と食べていた。

ウェイを始めてから胃袋センサーが復活しだして、最近は食べてる途中で胃の残容量がわかるようになった。
（ただ、2日続けてチートすると、またセンサーぶっ壊れる）
ウェイは錆ついた胃袋センサーを蘇らせるためのリハビリだと思う。

赤ちゃんとか野生動物とかは、毎日違う量を出しても計ったかのように同じ量しか食べないって聞いたことある。
そういう動物的に備わっている能力が、成長と共に鈍化していくんだろ。
満腹がわからないって、動物的には危機的状況だから、ウェイで矯正したほうがいいよ。

774：2011/07/21(木) 01:29:38.35 ID:ONOQLDAh
満腹感を取り戻す前に、真の空腹感を感じないといけないよね
それならいやが上にも分かるでしょう

775：2011/07/21(木) 06:07:09.29 ID:njOsXF+Q
神への感謝がなければウェイダウンじゃない

776：2011/07/21(木) 10:26:54.73 ID:egDDUykg
>>773
同意。

ウチの犬がマジで計ったかのように同じ量しか食べない。
満足するとピタっと止める。
多いと残して見向きもしなくなる。
お腹がすかないとご飯を食べたいといいに来ない。

どうして犬はこうなのに人間は違うんだろうって思っていた。
やっぱ、センサー壊れてるんだな。

777：2011/07/21(木) 10:30:38.30 ID:egDDUykg
>>772
ふーん「満腹になるわけない」のか。
それならそうとテンプレに明記してほしい。

満腹ではなく、満足したら食べるのを止めるダイエットであると。

満腹になる必要はないというが、満足と満腹は違うんだから
デブは満腹＝満足なわけでその辺でわかりにくいんだと思う。

腹が満タンになるダイエットではないって結構大きいことだよ。

778：2011/07/21(木) 10:31:32.13 ID:egDDUykg
>>774
真の空腹ってどんなのを言うんですか？

779：2011/07/21(木) 10:33:01.58 ID:egDDUykg
>>769
とことん食べてみても食べてしまえるから言ってるんじゃないのかね？
わかってる人しか来てはいけないスレでもないでしょうに。

780：2011/07/21(木) 10:34:46.19 ID:f/7IiduK
763だけど、自分が言いたかったのは770と772が言ってくれた通りです
ありがとう

781：2011/07/21(木) 10:48:54.66 ID:RjOM1Eix
つまみ食いっていうか、まだ全然空腹じゃない！って時に
目の前に食べ物があると食べてしまう…
だめだ！犬以下だこれ！

782：2011/07/21(木) 11:06:47.22 ID:X3YLXKAG
>>779
>とことん食べても食べてしまえる

病気じゃないの？
身体か心か分からないけど。
正常な人間はそこまで入らないよ。
まぁデブの常套句だよね<食べてしまえる。


783：2011/07/21(木) 11:18:32.57 ID:BtechbRo
犬も味付けが工夫されている餌なら、過剰に食べてしまうという実験もあったよね。

塩と砂糖と油（脂）の魔力。

784：2011/07/21(木) 12:56:08.51 ID:XfaPq8cN
>>783
マジレスすると
動物フードの食い付きを良くするのは「匂い」な。
今時塩砂糖油たっぷりのフードなんて売れないから。

人間も究極には同じ。
もし匂いがわからなければ、目の前に食べ物あっても食べたくはならない、匂いしなけりゃ味覚もない
そしたら人間も死なないだけの食べ物しか食べなくて済むのにな。
結局究極嗅覚ですわ

785：2011/07/21(木) 15:59:32.85 ID:+IQIju0N
>>778
>>394のことじゃないの。満腹になるまで食べると、真の空腹の前に偽の空腹がきて食べてしまう


786：2011/07/21(木) 19:40:46.53 ID:w3gcAp37
デブの満腹って、お腹のへその辺りが飛び出るほど膨らんで、のど元まで食事が貯まってる状態かな？
正しい満腹感を取り戻せば、それは食べ過ぎて苦しいとか気持ち悪い状態だったと気付くよ


787：2011/07/21(木) 21:55:29.36 ID:ONOQLDAh
確かに元のど一杯まで詰め込んでたデブとしては、正しい満腹感ってピンとこないかも

正しい満腹感＝腹八分って事だよね。食べた後、胃が重くて動作が鈍くならない程度というか
ウェイはこれが腹五分以下になるわけで。30分後ぐらいで運動出来るし、眠くならないのがいい

788：2011/07/21(木) 23:50:55.32 ID:ZGSKj1YQ
>>785
じゃないの？って言われてもなー

789：2011/07/21(木) 23:51:48.24 ID:ZGSKj1YQ
>>787
ほーらまた違うことを言い出す。

腹八分が満腹ならそうならそうと明記しとけっつうの。

790：2011/07/22(金) 00:01:23.89 ID:B8lufHZu
全部自分の感覚が基準になるから明確に腹八分目はこれくらい！っていえないんだよね
人によっては満腹感が八分目できてたり、ちょっと物足りないくらいで八分目だなと思ってたり
胃の内容量を直接測定できればいいんだけどねー
ガソリンの残量表示みたいになれば分かりやすいのに

791：2011/07/22(金) 01:58:36.10 ID:mvMZhNx+
>>789
嫌ならやるなっつうの。少しは自分で考えろっつうの。

792：2011/07/22(金) 06:04:47.98 ID:MygnQelk
どうせ、デブが早食いしているだけだろ。

793：2011/07/22(金) 10:22:03.28 ID:GZ7gvjE5
目標まであと2キロなのに
この2キロが遠い、遠すぎる・・・

794：2011/07/22(金) 12:55:56.25 ID:dLf8Jhoz
ウェイ始めて三ヶ月
お腹周り、顔周りはすっきりしたねっていわれるし、仕事の制服のウェストもゆるゆるになって、体も楽なんだけど、
体重が落ちない・・・
150/60なのに・・・
食事は量も回数もかなり減ったし、白米減らしてお豆腐にしたりしてる

なんでなんだろう・・・
少しなら何食べてもいい！って思って、ミニサイズのおまんじゅうとか食べてるからかなー

795：2011/07/22(金) 13:31:47.58 ID:omMmasOa
>>794
ウエスト細くなったりしてるってことは、筋肉がついたから体重は変わらないとか？

自分は体組成計で測ると、体脂肪が減って筋肉が増えてたよ。体重はその後しばらくして2キロくらい落ちた。
見た目に変化があるなら何かしら効果は出てるんだよ。焦らず頑張ろう。

796：2011/07/22(金) 13:33:38.80 ID:ngqXn2jo
体質かな～

797：2011/07/22(金) 21:47:34.14 ID:x8ozZ+0R
ウェイは｢テンプレに書いてくれないと分からない｣などと人頼みで
自分で工夫したり考えたりしない人は
まったく向かないからやめたほうがいいよ。

もちろん個人個人で体感や対策が異なるというのもあるが、
元々日本語の書籍もないし、みんな実際に実践してみて
ここでもそれぞれの情報をシェアしながら頑張ってるんだから、
甘えるなという感じ。

798：2011/07/22(金) 23:28:16.70 ID:dLf8Jhoz
過激ダイエット→リバウンドを繰り返してきたせいで痩せにくいのかもなー
食生活が改善された上にストレスもなく、食費も浮いたし体も軽いし、外食で少し困るくらいで、ウェイはこんなにいいことづくめなのに・・・
やり方甘いのかな？と思いもっときつめにしようかと思ったけど、あまり数字に捕らわれずに引き続き頑張ります！ありがとう

799：2011/07/22(金) 23:44:08.49 ID:yACuaKR7
>>798
ウェイにたどり着いて成功した人達は、>>798と同じように
他のいろんなダイエットにチャレンジしてリバウンドした人も多いと思うよー
でも続けてれば目標までいけるから、あせらずにがんばれー！

800：2011/07/23(土) 09:09:26.48 ID:wTkVWWjb
量と時間間隔さえ守れば
カレーが5回もお代わりできるんだぜ？
デザートだって
ケーキ3種類も味わうことも可能♪
あぁ素晴らしきかなウェイダウン♪♪

801：2011/07/23(土) 11:21:16.73 ID:xSGir7Jd
そうだよね
間隔と時間大事だよね
最近ウェイだから～～と思って
食べ過ぎでウェイとかけ離れた食事をしてたよ。
気を引き締めます キリッ

802：2011/07/23(土) 11:35:19.31 ID:I/Iq3WVq
純粋に味を楽しんで食べているのは、最初の２口くらいだよな。
後は惰性で食っている。

また後で楽しむために冷蔵庫にしまっておくと良いね。

803：2011/07/23(土) 18:41:32.70 ID:wTkVWWjb
…そういや安田サーカスのヒロは、
1日10回くらいスタバの抹茶フラペチーノ飲んでるって言ってたな、大好物なんだと




↑これは、ウェイを試す前の話です＞＜
だから真似しちゃダメ

804：2011/07/23(土) 19:42:23.23 ID:poshXhZI
普通の人はそんなに飲めないよw


805：2011/07/23(土) 22:40:46.83 ID:LIdtaq5f
私意思弱すぎワロタ
たくさん食べるということ自体が幸せというか満足なんだと気づいてしまったあぁ…orz

806：2011/07/23(土) 23:03:10.89 ID:4RvNPRni
>>805
あなたには下記のスレの方が向いてるかもｗ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273671983

807：2011/07/24(日) 12:48:48.33 ID:hxbiitcO
>>801
違うだろ　間隔と時間じゃないだろ

問題は量だろ

カロリーを気にしなくていいというのも、落とし穴

間隔と時間をあけてもカロリーの高いものをそれなりの量を食ってたら
太ったままに決まってる。
カレーなんてダイエット中は食うなよ

808：2011/07/24(日) 13:10:19.02 ID:OcJA0Jmb
1 ： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 ：age ：2011/05/02(月)
【ウェイ・ダウン法ダイエット】

1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。

809：2011/07/24(日) 13:12:58.83 ID:BOT3yNrX
>>808
内容に決まりがないなら、量は少なくしないと無理だ罠

810：2011/07/24(日) 13:20:54.59 ID:9R5NXNkc
カレーでも一口ならOK

811：2011/07/24(日) 13:21:54.11 ID:OcJA0Jmb
初心者の人は一通りテンプレ読んでね

812：2011/07/24(日) 15:16:55.27 ID:NQtKyEIu
ウェイの元となったアメリカ女性は
ピザひときれずつ食べてたしねー

813：2011/07/24(日) 15:25:40.27 ID:M33L+gJ2
１年かけて目標の52kgになって半年
さすがにもう減らないだろうとは思いつつも
ウェイ続けてたらまた最近減り始めて50kg切ってきた
2~3ヶ月停滞してる人も諦めないで続けていれば結果は出るよ！

814：2011/07/24(日) 16:29:44.83 ID:b5pg9RUT
>>813
身長はいかほどですか？

815：2011/07/24(日) 19:08:57.00 ID:M33L+gJ2
166cm♀です

816：2011/07/24(日) 19:16:15.23 ID:J+HRBo2w
５２くらいで充分じゃないの？
男の意見だけど

817：2011/07/24(日) 21:48:35.77 ID:b5pg9RUT
>>815
ありがとう。身長同じくらいだからモチベあがった！


818：2011/07/24(日) 22:50:56.95 ID:bZQu9g0+
>>811
一通り読んでも実践するとだいぶ違うんですよねー
知ってました？

819：2011/07/24(日) 22:52:45.75 ID:bZQu9g0+
>>812
ピザ一切れの大きさを具体的に覚えてますか？
一切れといっても人によって全然違うイメージを持つわけですがｗ

820：2011/07/24(日) 23:19:09.28 ID:Ld6BGhTG
そのときはちょうどいいと思ったんだけどすぐお腹すいて
一時間置きにクッキー→クッキー→チャーハン食べてしまった

いつも食べるとすぐ寝ちゃうんだけどウェイダウン効果あるかな


821：2011/07/25(月) 07:13:24.85 ID:Lg0oNDQ3
>>820
>>すぐお腹すいて

それは「空腹」じゃなくて、単に「食欲が出た」の間違いだと思う。
食べたいという「欲求」と、「空腹」は別。
「欲求」に従って食べると太る。
「空腹」に従って食べると痩せる。


「空腹」がわからない人は、「お腹がぐううううと鳴るまで食べない」とルールを作るといい。


822：2011/07/25(月) 09:37:59.13 ID:79OrR250
少しだけ食べるってのが難しい。
一人暮らしだからつい作りすぎてしまう。



823：2011/07/25(月) 09:39:31.50 ID:8WpRZPZN
冷蔵、または、冷凍で。

824：2011/07/25(月) 10:54:25.07 ID:v7mJQpaj
>>819
なにが言いたいのかよくわからんが

再現Vでは、アメリカらしいピザのアメリカらし1ピースだったと思うよ

それと日本人の主婦のやり方は、ベーグルを一個用意しといて
家事をしながら合間合間にかじってたなー


みんなが集まって楽しくワイワイやってるときの摂生の仕方としては、
話題を提供する、お喋りに夢中になる
他人に取り分けてあげたり飲み物をチェックしたり忙しくする
て感じにしてる

825：2011/07/25(月) 11:43:23.05 ID:iBWFkHMF
お腹がすくと鳴るとは限らないんだよね
鳴らない方がはるかに多いと思うんだけど

血糖値が下がってフラ～…ヤバイ！と食べる
その前に食べられればいいんだけど微妙な感じ


826：2011/07/25(月) 11:49:14.21 ID:blvMtQ8J
ちょびちょび食ってて、いつ満腹感感じてんだよ

827：2011/07/25(月) 12:17:35.35 ID:Lg0oNDQ3
>>825
>>お腹がすくと鳴るとは限らないんだよね

あなたの場合は「フラーとなったら食べる」でいいじゃん。

要は「空腹」なのか単なる「欲求」なのか見極めることが大事ってことが言いたかった訳で、
お腹が鳴ることにこだわりなんてない。

どんなとき空腹なのかを自分で考えて自分でルールつくれ。

828：2011/07/25(月) 13:48:52.46 ID:XmNT4T5u
たぶんこれ完全に習得した！
もう少し食べるべきか否かって悩んで「いや、でもおなか空いてないじゃん」って分かる
食べすぎると苦しくて死にそうになるくらいに胃が縮んではいたのに、つい勢いで食べ過ぎるときもあったんだよね
習得までは、胃の感覚が分かるように時間かけて一口30回噛むようにしてた

最近は目測でも大体これくらい食べたらお腹丁度いい感じになるって分かるようになった！
見た目でも食べられる量がわかると便利だー

で、運動と筋トレは続けたい→減りすぎても困るなーってとこまできてしまった
新しい生活習慣が習慣になるまでの調節って大変だね

829：2011/07/25(月) 15:32:18.26 ID:AlsP+TKR
ウェイをやって、まだ1週間なのですが、
体重は1.8kg減ったんですが、体脂肪が1.7％増えています･･･。

これは単に痩せたというより、
筋肉量が減った分、体重が減った（脂肪はそのまま）って事ですよね･･･。

ウェイダウンは食事療法なので、運動は特にしてないんですが。

やり方はちゃんとココに書かれてるように、
「１回の量を少なく、こまめに」を実行しています。

830：2011/07/25(月) 15:49:26.96 ID:8WpRZPZN
>>829
「こまめに」じゃなくて、「腹ペコ」になったら食べるダイエットでしょ。

831：2011/07/25(月) 16:08:31.91 ID:XmNT4T5u
え、でも前の一回の量以上食べてないなら増えることはないような
それに体脂肪増加についてはあまり関係ない部分だ

>>829
体重・体脂肪は月単位で変動するし水分にも左右されるから一週間じゃなんとも…特に女性は
減ったぶんの1.8kgが脂肪でも筋肉でもそんないきなり落ちないと思うから、そこに水分の変動も入ってそう
水分が減った状態で体脂肪率測定すると数値上がるらしいし。暑くなっていつもより汗かいてるとかいうことはないかな？

とりあえず一ヶ月やってみてから今後を考えてはどうでしょう

832：2011/07/25(月) 16:20:04.23 ID:Lg0oNDQ3
>>829
誤差の範疇
>>831の仰るとおり月単位でみていくほうがよい。

833：2011/07/25(月) 16:50:42.09 ID:NCm40Eil
>>826
満腹感を感じるダイエットじゃないんだって

834：2011/07/25(月) 20:25:19.80 ID:ps0XO3bj
丸一日食事抜いても低血糖でふらーっとかならないんだけど、低血糖になる人って何日間食べてないの？

835：2011/07/25(月) 20:33:32.30 ID:xx/SEqu4
>>834
体質だよ。
自分は一食抜いただけでクラーッと来ることある。
お腹が空きすぎると手がブルブル震えたりも。
血糖値が下がっちゃうんだろうね。
健康で裏山。

836：2011/07/25(月) 20:48:16.67 ID:ps0XO3bj
それは糖尿病じゃない？

837：2011/07/25(月) 21:18:18.46 ID:XmNT4T5u
自分もお腹空きすぎると体温下がったり手が震えたりすることあったけど
健康診断で糖尿病と診断されたことないな
体質でしょ

838：2011/07/25(月) 21:32:36.33 ID:jk1HlInR
>>837
習得するまでどれくらいかかった？
勢いで食べてしまったときは、次の食事は抜いたりした？

839：2011/07/25(月) 21:54:49.34 ID:xx/SEqu4
>>836
それはない。
体質だから諦めてるよ。

840：2011/07/25(月) 22:04:43.46 ID:+O/iYTmv
>>838の書き込みをみて、こういう時って普通の人は食事を「抜く」という
感覚なんだなぁ…と、ちょっと驚いた。
お腹すいたら食べるという意識だと、「抜く」というイメージじゃないので…

841：2011/07/25(月) 22:13:04.19 ID:XmNT4T5u
>>838
うーんと、実はこのスレの方法ではやってなくて、結果的にこれだったんだーって感じなのであまりテンプレどおりではない…
まずは朝・昼・夜の三食のとき、お腹が張り出すまで食べるのをやめようと思った所から始まったから、見た目でチェックしてたしｗ
当時の「お腹一杯」は元の腹の倍には膨らんでて、それはおかしいんじゃないかと思ったんだよね
普通にはいてるズボンが満腹時には苦しくて座れなくなるほどだから大概だったｗ

そうして色々工夫しながら続けて、「適度に食べる」が苦痛じゃなく定着したのはたぶん3ヶ月目くらい
目測できるようになったのは最近ｗ一年半かかった

食べ過ぎても「次こそ上手に食べてやるぞ！」って感じで食事は抜かなかった。毎食が食べる練習みたいな
あと自分の過食の一番の原因が強い飢餓感だったんで、それをどう緩和するかのほうが問題だった
ついでにストレス溜まると過食する癖もあったけど、運動でのストレス解消とダイエットの気合？でなくなった
今でもたまに復活するけど食べる総量がへってるので大きくリバウンドはしない、って感じです

長くてすみませんでした

842：2011/07/25(月) 22:18:37.77 ID:8WpRZPZN
腹八分目は、あらゆるダイエットの基本。
良く噛んでゆっくり食べるのも同じく。

843：2011/07/25(月) 22:43:48.12 ID:jk1HlInR
>>840
そうかな。勢いで食べ過ぎてしまってもお腹すいて普通に食べてて
ダイエットになるの？

844：2011/07/25(月) 22:44:51.44 ID:v7mJQpaj
今、スマスマ見てるけど
ビストロスマップには出れないなｗと思った
くどい料理をこれでもか！と並べ
さあ食え！これも食え！みたいな…多分最初の一皿でギブ
逆にとんねるずの食わず嫌いは良い
自分の好きなものを3～4品並べ、ゆっくり、一口ずつ、味見みたいな量を食べる。
あのイメージを思い浮かべてみる。


まぁどちらからもオファーは来ませんがｗ

845：2011/07/25(月) 22:46:56.97 ID:jk1HlInR
>>841
そっか。テンプレ通りでないというのが、事実っぽくていいね。
なるほど、三ヶ月から一年か。

毎食が食べる練習っていうの、納得。それはよくわかる。
そうしていかないと身につかないんだよねきっと。
詳しく話してくれてありがとうです。


846：2011/07/25(月) 22:48:36.18 ID:jk1HlInR
>>844
さあ食え、これも食えって要求されてると思うのって病んでるねｗ
料理をおもてなしとして出す場合、たくさん並べるのは普通でしょに。
食べる食べないは自由だよ。

ちょっとうまくやれてるからって頭おかしいんじゃないの

847：2011/07/25(月) 22:51:48.20 ID:XmNT4T5u
あと最後に、せっかくだからどんな感じだったか載せてみる

7時　朝は量が入らないので気にせず適当に満たされるレベルで好きなもの（ケーキとかも可）
↓
10時半
　　仕事の最中、こっそりベビーチーズ一個、チョコ一個、飴一個（全部自分の好物）
　　のどれかを用意しておいて飢餓感緩和
↓
12時　昼食はお腹がぼーんと張り出さないように、がっつかないようゆっくり食べる
↓
15時　仕事中に15時のおやつタイムがあるのでそれでせんべい1枚とかりんご1/4とか適当
↓
17時以降　仕事上がるまえ、17時すぎくらいに帰れるときすでに空腹。帰宅しながらチーズ、飴、チョコでごまかす
↓
19時　残業のときはカロリーメイト（チョコ味大好き）1本を二回くらいに分けて食べてる（これもこっそり）
　　　　夕食も昼と同じで「張り出さない」を目指して食べる

21時以降は基本的に固形物食べない
お腹減りすぎてたらホットミルク飲む。そして腹減る前に寝ちゃう

とりあえず、何か食べる前は常に空腹だったのは確か。食べ過ぎてもちゃんと空腹が来てた…というか飢えてたｗ
途中でカロリー計算初めて、ご飯はとりあえず100gにしてどんな具合か様子見したり、
ひたすら自分のお腹具合の観察をしてたよー

848：2011/07/25(月) 23:04:09.19 ID:+O/iYTmv
>>843
勢いで食べすぎてしまったら、次にお腹がすいた時からウェイに戻せばよいよ。
普通に食べるんじゃなくて、ウェイの食生活ね。
これでダイエットになると思うけど、何か？

849：2011/07/25(月) 23:27:54.30 ID:ps0XO3bj
１食抜いて低血糖とか、手が震えるとか、どっちにしても正常な状態とは言えません
まずは医者に「１食抜いただけで症状がでる」と相談して適切な指導の元でダイエットした方が良いですよ


850：2011/07/26(火) 00:58:23.04 ID:c9qyXLzF
>>849
>>835だけど別のことで医者にはかかってるから大丈夫。
それに毎回1食抜いたらなるわけじゃないから体質かも…
いろいろあって3kg増えてなんとなくダイエット板覗いてるけど
今現在でもBMI18台だから極端なことをするつもりもないんだ。
心配ありがとう。

でもこのウェイって理に叶ってるかもしれない。
お腹が空きすぎるのをさける為に長年一日3食＋αの生活してるんだけど
このスレを見て自分が食べてる割には太らない理由が分かった気がする。
そういや3kg太った頃はドカッと朝昼晩食べてたような…
今はまた以前と同じサイクルに戻したら2週間で1.5kg痩せた。
唐揚げや間食にプリン、アイスも食べてるけど減りました。
ウエイは真面目にやれば痩せると思う。

851：2011/07/26(火) 01:21:03.35 ID:eqV64vd0
ちょいと調べてみたら
「糖尿病でなくても低血糖になりやすい人は、食事を通常の３食でとるのはもちろんですが
　少量の食事を何回もとるようにすることで低血糖が避けられます」
とのことで、うまくやれば低血糖な症状がでやすい人にも悪くはない方法だと思う

852：2011/07/26(火) 02:16:11.37 ID:K4f1VqbR
>>849
私なんか低血糖で倒れ込んでたよｗしかし体に異常はない。体質っす
>>851
あーそういえば、ウェイ始めてから低血糖の症状をあまり感じなくなったな
空腹感も前みたいに苦しくない

853：2011/07/26(火) 07:30:35.32 ID:BUDozOUW
元々痩せてた頃は小食で一回の量が人と比べてすごく少なかった。
外食の一人前は頑張って半分しか食べれなかった。
でもオヤツとかは食べてた。
これって自然と痩せやすい食べ方してたんだね。

今は太って一食も人並みだし
炭水化物も大好きになってしまった。
昔の食生活に戻して絶対痩せるって決意した！

854：2011/07/26(火) 08:48:21.33 ID:dJvAsz1n
よく、空腹になると怒りっぽくイライラして他人に不機嫌な態度とる人いるけど
それよりは倒れてくれた方がマシかなｗ
昔は、「腹減ったくらいで不機嫌ってどんだけガキなんだよ」って思ってたけど(男性に多いような気が)
今考えると低血糖起きやすい人種なんだろうね

昔読んだ、ぼのぼの思い出した…
ラッコは食べなかったらすぐ死んじゃうって言うｗ

855：2011/07/26(火) 09:16:33.05 ID:a7PbF0lI
いろんなタイプがいるんだね。
空腹って、なんか体が軽くて調子が良くて気分も良いわ。

856：2011/07/26(火) 09:22:14.94 ID:DW1TVO4w
>>844
頭大丈夫？おかしくなってるよ

857：2011/07/26(火) 09:32:35.78 ID:vpm16Ujb
　 人
( 0w0)

858：2011/07/26(火) 09:46:33.93 ID:AVYzBcjx
自分も低血糖症だからブドウ糖（ラムネの時も）は持ち歩いてるよ。
薬や治療法があるわけじゃなし、来たなと思ったら糖分チャージするしかないのが困るよね。
ご飯やお菓子だと身体がブドウ糖に変換する時間がかかるから直にブドウ糖を食べたほうが早いよ。

859：2011/07/26(火) 11:11:42.38 ID:p71r9OPL
空腹かそうではないかの見極めができず
そして低血糖の自分にとってもラムネは強い味方
大抵何粒か食べると食欲は落ち着く
キタ・・・って時に2粒くらい食べるとフラフラも落ち着く
今は昔からあるカバヤのジューシーを常に持ち歩いてる
関係ないけど、ドラマ「相棒」の大河内も常にラムネ持ち歩いてたな

860：2011/07/26(火) 11:40:17.13 ID:dJvAsz1n
ブドウ糖不味いもんねー
ジューシーってまだあるんだ！ペッツもあるのかな？
今日チョコベビー買ってみようかな
夏は溶けちゃうかな～

861：2011/07/26(火) 11:40:42.12 ID:c9qyXLzF
ラムネって駄菓子のラムネ？
空腹の時に強い甘みを口にすると胃痛がするから
低血糖ぽくなると今まで小さいおにぎりを食べてたよ。
ラムネなら甘みもやわらかいからいいね。

862：2011/07/26(火) 17:17:09.03 ID:5yvdhWNX
ラムネ持ち歩いてみようかな～
ウェイだ！食べる量減るんだし好きなもの食べる！
ってしてたら何食も同じもの食べることになって調子悪いｗｗ

863：2011/07/26(火) 19:05:06.29 ID:xpvmaZgN
まったくといっていいが、変化がない。
ホントに痩せるのかねこれ。
このまま何ヶ月も続ければ、少しは落ちるんですかね。

864：2011/07/26(火) 20:55:14.63 ID:w/3pCDzF
>>863
あなたのスペックとどんな物をどんな頻度で食べてるか、教えて
自分ではウェイやってるつもりでも、ウェイになってない場合もあるかも

865：2011/07/26(火) 21:07:18.42 ID:cDuzemhU
>>863
そして始めてからどの位？
どのダイエットでも、短期間で結果を出そうとすると挫折しやすいよ

866：2011/07/26(火) 21:19:15.99 ID:2geI0A7P
>>863
>>864と同意見。
スペックと１日の食生活を晒して。

>>このまま何ヶ月も続ければ、少しは落ちるんですかね。
ウェイはどっちかというと即効性あるほうだと思う。
いつから初めたの？

867：2011/07/26(火) 21:28:26.22 ID:K4f1VqbR
皆さん優しいね。
でも>>863みたいなのは、多分テンプレ無視してるか、始めて３日目ぐらいじゃないの

868：2011/07/26(火) 21:55:14.11 ID:xpvmaZgN
>>867
始めて一ヶ月です。テンプレ無視なんてしてません。
あんたみたいなのがいるからこのスレはいつも荒れてるんですよねｗ


>>864
>>865
>>866
上記の理由でスペック等晒す気になりません。
どんなものをどんな頻度で食べているかについては
テンプレどおりにやってます。


869：2011/07/26(火) 22:13:46.08 ID:5GIZoEfw
標準に近い人は効果じんわりやろーね

870：2011/07/26(火) 22:27:52.46 ID:2geI0A7P
>>868>>869
１ヶ月続ければ標準以下でも変化はある（※拒食症レベルの人を除く）。
自分はウェイで標準以下になったけど、まだまだ痩せ続けている。
ちなみに運動は全くしていない。ウェイだけ。

テンプレ>>2にも書いてあるけど
>>朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３
の段階では痩せないよ。

>>朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8
この状態で痩せないとしたら、疾患からくる浮腫みが原因かもしれないから
一度内科で診てもらったほうがいいかも。

身体に異常がなく、３を1.8に減らしても痩せないのだとしたら、ウェイではお手上げだ。
そういう人は絶食しても痩せなさそう。むしろ、その身体に誇りをもつべし。遭難しても無敵だ。

871：2011/07/26(火) 23:15:15.85 ID:w/3pCDzF
>>868
そっか、了解～。
私も最初の２週間はテンプレ忠実にウェイやってるつもりでも全然ダメだったんで
同じケースかなーって思って聞いてみた
自分はあるきっかけがあって途中で順調に進んだけど
たぶん>>868もここを見てるうちにひらめきがあるかもしれないんで、頑張ってね！

872：2011/07/26(火) 23:35:52.14 ID:K4f1VqbR
いやいやｗ本当にテンプレ通りやってるなら痩せるってｗ
この程度の嫌みで「言えません」って拗ねてるなら、言えないような食事内容なんでしょ
よくデブ脳だとウェイは「好きなものを何回食べてもいい！」だけ忠実に守るから

美容体重なら痩せないのも頷くが。それならスペック晒せるしね

873：2011/07/27(水) 00:09:40.64 ID:QIDu6uox
どう考えても釣りか真性でしょｗ

874：2011/07/27(水) 07:34:30.46 ID:WTpr26IZ
>>870
へー病気扱いかｗ
んーでもたしかにむくみはないとは言えない。
が、それなりにトイレには通っているからそうとも言えないな。

人の体に絶対がないように、これだからこうって決めてかかるのは、疑問を感じる。
このダイエットが合わないのかもね。

875：2011/07/27(水) 07:48:58.78 ID:rZbB2zPY
ほとんどのダイエットは、いろいろと趣向を凝らしつつ、
結局は、食事量を減らすことが目的。
食事量が減っているのに太ったままなら、何かの病気。

876：2011/07/27(水) 08:05:36.87 ID:kGd220Xj
タモリ「あんまり食べないのに太るって言う奴いるけど、太ってるやつは食ってんだよ」


877：2011/07/27(水) 08:25:31.40 ID:Rg+ilY4R
その「あんまり」の観念が違うんだろうね。
回転寿司で4皿食べれば充分って人と8皿で充分と思う人の違い。
太ってる友人と初めて一緒に食事に行った時に
だからこの人太ってるんだなと思ったことがある。
やっぱり太ってる人は太る食べ方してるよ。
本人が気づいてないだけで。



878：2011/07/27(水) 08:38:36.11 ID:lbFlH/Oy
甘味が少なく
手軽に持ち歩けて食べれる最強な物はなんだろ？
ラムネは糖分高そうで…



879：2011/07/27(水) 08:42:51.11 ID:4sBr4hIG
>>878
ビーフジャーキー
スルメ
貝ヒモ

880：2011/07/27(水) 10:21:55.23 ID:lbFlH/Oy
あ 炭水化物でって意味ね
自分もちょっと低血糖なもんで

881：2011/07/27(水) 10:22:10.39 ID:O2UOBcXj
>>877
あるある。知人が「私ご飯あまり食べないんだよね」が口癖のピザで、
一緒にファミレス行ってランチ頼んだら、迷わずパンセット頼んでた
お米をあまり食べないという意味だったらしい…

パンの方がカロリー低いからと言っていたが、腹持ちとか色々あるだろｗ
当然食べるのめちゃ早い。ウェイの話もしたけど、「お腹いっぱいにならないと嫌だ」でおしまいｗ

882：2011/07/27(水) 12:15:37.84 ID:lFxSALN7
ウチはダメだわこれ。
親に「後で食べるから残しておいて」と言っても
「食べないと思った」と勝手に食べられてて残ってることがない。
残しておいてもらえないんだもん。無理。
だいたい、半分食って残しておくって普通ないもんな。
食べるか食べないかどっちかだよな。

883：2011/07/27(水) 12:51:38.22 ID:kGd220Xj
>>882
>>151

884：2011/07/27(水) 14:53:12.21 ID:QIDu6uox
べつにデブ脳とかどうでもいいよ、あわないならやめれｗ

885：2011/07/27(水) 14:59:18.82 ID:O2UOBcXj
わざわざネガキャンしていくのは、釣りか負け犬の遠吠えだと思う
最近あちこちのスレでそんなレス見るが、夏休みだからだろうか

886：2011/07/27(水) 16:55:29.03 ID:MJ/eMKnf
パンがないならケーキを食べればいいじゃない

887：2011/07/27(水) 17:02:30.22 ID:MJ/eMKnf
あ、ウェイにもし向き不向きがあるとしたら
口の大きさかも？ｗ
やっぱおちょぼ口ってか小さい口の方が向いてるようなｗ
大きい口で歯並びズラリと良いひとはたくさん頬張らなきゃ満足しなそう
んー例えば香取慎吾とか、ギャル曽根なんかも大きいし
昔の人なら中森明菜とか榎本かなことか




あっ！食って吐いてるウワサのある人ばかりだ(*^∇^*)

888：2011/07/28(木) 10:59:23.18 ID:GudZTthf
ラムネって砂糖入ってないんだね！
教えてくれた人ありがと！
あとジューシーも入ってなかった
ただノーマルなやつ

889：2011/07/28(木) 11:26:46.51 ID:ztRmcXHv
お腹なった時にラムネ一個を味わって食べたら空腹おさまった。

ブドウ糖すげぇw
低血糖の治療に用いるだけあるわ

890：2011/07/28(木) 11:45:13.56 ID:cwdLeXCA
ラムネ甘味はブドウ糖のみか！
知らなかったー。低血糖で手が震える、酷いと身体全体ガクガクして冷や汗かいちゃうんだよね。
これから常備してみます！
そうそう、ラムネ・成分でググるとお手製ラムネの作り方出てきたw
材料は片栗粉(もしくはコーンスターチ)、ブドウ糖、クエン酸、お好みで重曹。
ブドウ糖以外は手元にある。作っちゃおうかなw

891：2011/07/28(木) 14:15:47.50 ID:lThWBSYj
【詐欺被害多発ブラック】ヘ ゛イカ_レン_トコン_サ_ルティンク ゛【入社危険】
・経歴詐称バレて社長江_口新が楽天株式会社に虚偽の言い訳。
・新卒内定辞退強要犯、執行役員南 部 光 良は犯罪もみ消し屋。
・入社すると何もない部屋に監禁され監視カメラ下に。
・元ホストの営業社員が太客騙しを専任。


892：2011/07/28(木) 17:06:42.96 ID:x+Ns64o8
>>882
自分が食べる分、タッパーとかに別に取り分けて家族に言っておけば問題ないと思うんだが
心配なら貼り紙でもしとけ
あきらめんの早すぎ

893：2011/07/28(木) 17:30:14.91 ID:IHueZVi6
自分が痩せないのは家族のせい
でも、食事を飲み込むのは自分の意思なのにね～

894：2011/07/28(木) 17:52:14.36 ID:2C8uyoJK
>>890
クエン酸と重そう混ぜると確かにシュワシュワになるｗ
“ナチュラルお掃除術”とかによく出てくるもんｗｗ

895：2011/07/28(木) 17:54:29.67 ID:2C8uyoJK
待てよ、、、

と言うことは。
ラムネは掃除に使えるのか？！





(・｀ω´・; )

896：2011/07/28(木) 18:07:39.65 ID:cwdLeXCA
慌てるな、ラムネにはブドウ糖が入ってるから、ベタベタになるぞww

897：2011/07/28(木) 21:38:55.12 ID:IRxrukJM
蟻もたかるぞｗ

薬局にブドウ糖って売ってるんだねぇ。カロリー見てくれば良かった
今日もウェイで胃腸の調子がいい。夏はいつも不調だったのに
少食の人が元気な理由が解ったよ

898：2011/07/28(木) 22:27:38.99 ID:GAyUaP7j
>>893
あんた、イヤミね。目の前に家族がいない一人身なんだろうけどｗ

899：2011/07/28(木) 22:30:01.13 ID:GAyUaP7j
飲み込む話でもないのに、イヤミな話に持っていくのはホント得意な人が多いねこのスレｗ

>>897
ウェイで胃腸の調子がいいなんてそれまで何を食ってなんだよ
普通に食べられるのは胃腸が丈夫な証拠だろｗ
あほじゃね

900：2011/07/28(木) 22:31:04.99 ID:GAyUaP7j
あれ？カロリー関係ないんじゃなかった？
なんでぶどう糖のカロリーを調べなきゃならないの？

ふっしぎ～～～

901：2011/07/28(木) 23:09:25.93 ID:2C8uyoJK
>>897
薬局のは、薄い板状のヤツを適当に割ってあるのもあるから一概には言えないが
自分のよく買う個包装の一個3ｇのは12kcalだよ
ブドウ糖は、喉にちょっと引っかかる感じと
ストレートな甘さが飽きちゃうんだよね…
病気で寝込んだとき食べたりする
あと朝食欲全くなくてでも動かなきゃならないときに、ブドウ糖かチョコ食べるかな
早朝番組の女子アナもおめざにチョコ食べるって聞いたことあるし

902：2011/07/28(木) 23:18:30.58 ID:uoCtDpxk
今日、職場の先輩に「意外とむっちりしてるよね」って言われた。
自分太ってると思ってたけど、人から言われて改めて実感…
私が太った原因は明らかに「食べ過ぎ！」
ウェイをして痩せてる人の食生活を身につけて痩せたいと思います｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
皆さんと一緒に頑張らせてください！

903：2011/07/28(木) 23:23:26.25 ID:uoCtDpxk
ちなみに食べ過ぎた原因は「ストレス」です…
言い訳ですなorz

ストレスを食べて解消してた方で、このダイエットに成功した方がいますか?

904：2011/07/28(木) 23:26:48.34 ID:IRxrukJM
>>901
おお、カロリーありがとう。そういえばオリゴ糖も微妙な感じだったなｗ
朝チョコはお目覚にいいよね。普通のダイエットだと敬遠するんだけど、
ウェイだから大丈夫！…かな？
まぁどんなものを食べても、食べ過ぎなければ太らないね

905：2011/07/28(木) 23:31:30.48 ID:TAfP3dNR
食べないのはやっぱ自分を食糧から遠ざけるのが大事だなと思った
バイト先でたくさん廃棄貰ってしまって、ウェイを忘れて食べてしまったよ
空腹早くきてくれ～

906：2011/07/28(木) 23:51:58.09 ID:rnURd67b
>>904
家庭科で炭水化物、タンパク質は１ｇ４ｋcal、脂質は９ｋcalと習ったよ。
ブドウ糖＝炭水化物＝１ｇ４ｋcal　３ｇ１２ｋcal

907：2011/07/29(金) 04:27:45.44 ID:zRv6w097
>>905
自分も廃棄貰えるから食べてしまう
食べずに帰った日は勝ち誇った気分になる

908：2011/07/29(金) 07:50:46.95 ID:0l/N+f0O
食べる量が、かなり減ったから冷凍保存してるけど冷凍庫がパンパンだ
大きい冷凍庫がほしい

私もウェイ始める前まで食べる＝ストレス解消だと思ってたけど一時的に食に逃げてるだけでストレス解消になってないの気付いた(食べて太る方がストレスたまる)

909：2011/07/29(金) 08:10:51.52 ID:3Ct7YJlv
>>908
三菱MF-U14Nなかなか良いよ。4万円くらいで買える。

910：2011/07/29(金) 10:04:22.58 ID:l7dS2aVS
>>908
すぐに食べないものは棄てる勇気も必要
ﾓｯﾀｲﾅｲ？いや健康より価値のあるものなんてないね
そして次回から食べる分だけ、こまめに買う。
肥満大国アメリカ人が、週末にまとめて買い物→フリージング、と言う悪い例
新鮮なものを、要るときだけ、こまめに買う。いつまでも残してると、頭の片隅から離れないだろ？
冷凍は、食べる分だけ。冷蔵庫も、今流行りの断捨離だ！
近くのスーパーやコンビニが、自分専用の贅沢な貸し冷蔵庫だと思えば良いじゃん！

911：2011/07/29(金) 10:21:31.83 ID:69YgLyxa
>>908
やけ食いしても何もいいことないですね
908さんのストレス解消法はなんですか

912：2011/07/29(金) 10:24:03.35 ID:S3l+d8rC
>>909
横だが、丁度買い替え考えてたんだ。参考にさせてもらう
>>910
私も同じ考えだったんだけど、震災以降買いだめするように…
あっても食べないけどねｗだってウェイは我慢しなくてもいいダイエットだから

913：2011/07/29(金) 16:07:36.85 ID:tI+dlj3v
私も結構食べることでストレス解消してたけど実際問題食べ続けないとダメだし
「解消」はされてなかったような気がする。明日頑張るために応急処置みたいな

食べ物ナシでストレス解消できるようになったのは、ダイエットのために始めた運動＆ダイエットの結果が出てきて
体鍛えるのと痩せるの楽しくなっちゃってダイエット自体が趣味になったおかげなのでウェイと関係あるようでない感じ

914：2011/07/29(金) 16:37:53.27 ID:Q8qbz1Pt
最近ウェイダウン始めたけど仕事の都合でウェイダウンだけってのができなくて
普通の食事とウェイダウンが混ざったり、食事時間がものすごく空いてしまったり
カロリー少なすぎるまま終わったり、ウェイダウンできないガッツリな日もあって
あー！って感じ　空腹の良さがわかってきただけにもっとちゃんとやりたい

今までなら苦しくても無理して食べてたのを、もういいかって
あっさり終わらせられるようになったのはウェイダウンの効果だなと


915：2011/07/29(金) 16:40:18.63 ID:RsggWAMT
元美容部員　戦うOLの速攻ダイエット術
27歳OLの14日で6キロ痩せる方法
http://mohumohumohumopu.blog51.fc2.com/

のブログやっています。

私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆

みなさんのお役に立てればと思います。

私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。

916：2011/07/29(金) 20:29:05.55 ID:tw1A/Y3D
昨日からラムネ試してるけど良いかも
空腹になるとのぼせた感じになるんだけど
ラムネ2粒くらいで良い感じだよ…
隠れて食べる食品として最適だね

917：2011/07/29(金) 23:00:33.98 ID:z56VPuva
>>908
新しく作らないで、冷凍保存した物から食べていけばいいのでは？

918：2011/07/30(土) 01:01:21.82 ID:1ZJNZe7u
寝れない。
お腹ｲｯﾊﾟｲで苦しい。
姪ｯｺの誕生会があって食べ過ぎた。
普段ｳｪｲやってるから胃が小さくなってるせいもあって、そんなに量は食べてﾅｲのに、まだ苦しい。
ﾎﾞﾁﾎﾞﾁではあるけど順調に体重が減ってるからなのか、食べながら何となく罪悪感。
食べたら太る、太る、嫌だ太りたくない！って頭から離れなくて。
正直食べるのが怖くなりつつあります。
今日は食べていい日なんだよって言い聞かせて無理やり食べた感じ。(家族にはﾀﾞｲｴｯﾄしてる事は言えず。)
だからと言って、指突っ込んでﾑﾘﾔﾘ嘔吐したりは出来ません。
明日は食べるのを極力控えよう、ｲｯﾊﾟｲ運動しようって思ってます。
これってﾔﾊﾞｲのかな。
皆さんはｳｪｲやってて、似たような気持ちになった事ってありますか？

919：2011/07/30(土) 01:34:22.05 ID:Q+kBHhlg
くっそ！
夜中にゴーヤチャンプルー1/3食べちゃったよw
ヨガ20分したけどこんなんじゃ消費しきれてる訳がない。



920：2011/07/30(土) 02:10:31.01 ID:TogkVQSw
>>918-919
とりあえずテンプレとじっくり向き合ったら？

921：2011/07/30(土) 02:58:31.52 ID:lHL7iNji
>>919
いいじゃんべつにｗ
次までの時間が長くなってしまうだけだし

922：2011/07/30(土) 03:28:38.34 ID:sJt4j6UX
ウェイ始めて一週間経ちました。
かなり胃が小さくなってきました。
今までだいぶ大食いでしたが、、

体重はマイナス2キロで、なにより見た目がすっきりしてきました。
ストレスたまらないのが良いです。
お腹が空いたら食べれると思うと不思議とそこまでどか食いしませんね。
今までどんだけ大食いだったんだ、とちょっと恥ずかしいです。





923：2011/07/30(土) 14:57:23.61 ID:MrqXDMPT
今日から始めましたが、生理的な空腹ではなく単なる欲求として食事を求めることの多さに気づきました。
"食べたい"という気持ちが生理的なものか否かを見極める訓練なんだろうな。
取り敢えず２ヶ月続けてみます。

924：2011/07/30(土) 15:15:25.19 ID:lOP1QTvv
>>922
たった一週間でかなり胃が小さくなることなどないだろ
思い込み激しいなｗ

925：2011/07/30(土) 15:24:42.71 ID:LEWl4Oz+
思い込みでOK。
胃が小さくなるっていうのは比喩表現なんだからさ。
胃の伸縮性が小さくなったり、少ない量で満腹と感じるようになることを
「胃が小さくなる」って表現する。
実際に手術なしで胃が小さくなることは滅多にない。

926：2011/07/30(土) 15:44:37.94 ID:lOP1QTvv
>>925
じゃあ小さくなってないってことでしょｗｗｗｗ
事実じゃないのにそれでいいってあほかよ

927：2011/07/30(土) 16:17:07.82 ID:LEWl4Oz+
>>926
あなたは比喩的表現を一生使わないでね。
目からウロコは落ちないし、二枚舌の人は滅多にいない。
無口な人も口はある。死ぬほど上手いものを食ってもまず死なない。

928：2011/07/30(土) 17:26:04.89 ID:+s5WDSz2
>>927
ウンコに触っちゃダメだよ

929：2011/07/30(土) 20:00:06.02 ID:N/aeDuzP
この板は草生やす奴にロクなのおらんな

930：2011/07/30(土) 20:42:33.54 ID:xAuoBO57
満腹がわかってきたつもりだったのにドカってしまった…悔しい
入るならまだ満腹じゃない！って思うけどそれは違うんだよなあ
食べてみたい物が多すぎて困る 誰か私を食べ物から遠ざけてくれｗｗ

931：2011/07/30(土) 21:02:41.44 ID:+s5WDSz2
食べてみたいものが多すぎる、そりゃそうだ
だってほとんどのメーカーが、いかに買ってもらうかを目的に作ってんだから
こちらの体重とか、健康？、そんなの知ったこっちゃない、とにかく買え！食え！とあの手この手でね
例えばお菓子の新製品なんて死ぬまで発売され続けるわけで…
10代くらいなら、まだまだ色々食べてみたいのも仕方ないけど
30以降なら、選択眼を養うべき
最終的には、食べ物に囲まれてても何とも思わなくなるから

932：2011/07/30(土) 21:26:17.76 ID:LlUh5lqE
てかそもそもなんで満腹になろうとするのｗ

933：2011/07/30(土) 21:39:47.91 ID:hq9zdxC5
小さい頃に大体の人間が、「おなかいっぱい」って言っても
「もったいないから全部食べなさい」
「給食は残しちゃダメ。時間内に食べなさい」
「遠慮しないでもっと食べなさい」
を経てくるからじゃね？

食べるの遅くて少食だった自分が立派な早食い王に育ったよ
今は適度に食べるように戻したけど。その途中で「そういや小さい頃はそんなに食べなかったな」と思い出した

934：2011/07/30(土) 21:41:06.32 ID:VmKrDjVz
満腹にしないと手が震えて死ぬ人なんじゃね？

935：2011/07/30(土) 21:47:33.48 ID:dQQvnSIe
たまにはお腹いっぱいになることもあるだろうし
冗談半分で自虐的に書いただけじゃないの？
ちょっと深読みしすぎだと思う。


936：2011/07/30(土) 23:05:44.59 ID:+s5WDSz2
深読み？そりゃそうだ
だってダイエットは生き方であり哲学だもの
垂れ流しの宣伝に誘われて、次々にジャンクなものを体内に取り込むかどうかは自分次第
んー。例えば、今の自分に、「鬼盛りホイップクリームの乗ったプリン」が果たして必要か？と考えてみたりして。


自分を守るのは自分しかいないし、自分が口に入れたら胃腸は消化吸収するしかない
口は鬼盛りを喜んでるだろうが果たして内蔵は喜んでいるのか？
いや逆に迷惑だろうなと。
自分で手作りした、優しい甘さの素朴なプリンなら喜ぶかな

とかね！

937：2011/07/30(土) 23:13:38.21 ID:goyNdAG6
>>936
どっか行けよ

全然読み応えないよ

938：2011/07/30(土) 23:32:32.49 ID:DGhS8QjQ
なんかすごいテンションだなーｗ
なぜかそりゃそうだ、がツボってしまったｗ

939：2011/07/31(日) 05:56:18.36 ID:n2VfSRPb
>>930
だよね～。あるある。分かる。私もそうだったし。
でも、諦めずにがんばろうネ。


どう？これが模範解答でしょ？

940：2011/07/31(日) 09:06:07.53 ID:5m7RuBT4
ウェイやってる人同士が意見交換するのは良いけど

時々アンタ何？ウェイやってないよねｗ？！的な人が噛みついてくるのは何故だ

941：2011/07/31(日) 10:34:00.16 ID:m7uLpkEI
メンヘラか更年期かカルシウム不足

942：2011/07/31(日) 10:48:53.51 ID:gOTcdNSr
食欲コントロール出来ないデブが八つ当たりしてると思ってる。

943：2011/07/31(日) 11:10:31.97 ID:wm3TnAuN
噛み付く気はないけど、ダイエットしてるのに満腹になろうとかちょっと笑えるけどｗ

944：2011/07/31(日) 11:39:26.72 ID:gOTcdNSr
ダイエット板にはちょっと調整したい人から本物のデブまで
千差万別なんだからたまには満腹になる人もいるんじゃないの？
わずかな調整だけの人なら翌日気をつければ充分だし。
もちろん本物デブが満腹はまずいと思うけど。

945：2011/07/31(日) 16:13:03.11 ID:OqE1/Bn6
久しぶりにホットケーキを食べたら1/4で満足した。
しかもなんか美味しく感じなかった…
食の好みが変わったのかな？



946：2011/07/31(日) 16:25:07.19 ID:5J40kvFJ
ウェイダウンやって空腹に慣れてきたけど食べどきがわからない
おなか空いたけどまだ我慢できるし本当の空腹じゃないのかなと思ってしまう

947：2011/07/31(日) 16:42:14.12 ID:R2TymboO
空腹ってピークを通り越すと結構どこまでも食べずにいられるんだよね
とりあえず、具合が悪くなったり力が入らなくなる前に食べるように気をつけて
あとは自分の感覚でマイペースにやるといいんではないでしょうか

948：2011/07/31(日) 21:33:19.50 ID:FX3hgbXs
>>947
>空腹ってピークを通り越すと結構どこまでも食べずにいられるんだよね
そうそう
仕事終わってお腹空いたって家帰っても、着いたら落ち着いてて結局あまり食べなかったり

949：2011/07/31(日) 22:27:29.95 ID:5m7RuBT4
自分は、ウェイ始めて、死ぬほどの空腹とおさらばできた
ただ一回一回の量が少ないから、用事あったり機会逃したりして時間が空くと、助けて…ってなる
そういう超空腹を作らないようにするのがウェイの目的のひとつだな、個人的には

950：2011/08/01(月) 01:43:34.24 ID:/G7gyD4O
>>940
２ちゃんなのを忘れてませんか？

951：2011/08/01(月) 01:45:07.21 ID:/G7gyD4O
>>942
>>943
でしょｗｗｗ
ウェイは空腹を我慢するものだもんね

952：2011/08/01(月) 06:24:29.11 ID:j0Gwu+UY
>>946->>948
>>ピークを通り越すと結構どこまでも食べずにいられるんだよね

それが普通になれば何も問題ないけど、身体はカロリーを欲しているのに気付かないだけだとしたら注意。
ドカ食い衝動とか脳が糖類ばっかり欲求するようになるのを防ぐには、定期的な栄養補給は大事。

953：2011/08/01(月) 13:29:14.44 ID:IuKsuxiz
>>951
え？

954：2011/08/01(月) 13:36:49.70 ID:7mxet7na
そろそろ次スレの時期だけど、何かテンプレに加える？
>>151あたりが活用されてるようだけど。

955：2011/08/01(月) 14:28:26.22 ID:9AIWnTrw
>>951
えっ

956：2011/08/01(月) 15:12:16.76 ID:MQVd0aN7
>>954
良いと思います
あと、テンプレ５に>>705を付け加えるのはどうでしょうか？
参考になると思ったので

957：2011/08/01(月) 19:19:08.91 ID:FyvptW2N
ウェイを始めてもうすぐ1ヶ月なんだけど、体重は5kg減った。
みなさん1日トータルの摂取カロリー計算してますか？
テンプレだと計算必要ないってことなんだけど、ウェイ慣れてきた頃から
栄養バランスとか気になりだして、摂取カロリーも計算しているんだけど
１日800カロリー以下になることが多い。
♀65kgなんだけど、これでいいのか心配になってきたもんで…
リバウンドしやすくなっちゃうのかなぁとか。
そう思うことがデブ脳なのかなｗ

958：2011/08/01(月) 23:29:55.01 ID:f2wx4+E+
私は計算してるよー始めたころに、少量がつかめなくて、テンプレのカロリーを目安に計算しだしたら板についちゃって、約5ヶ月たつけど、レコーディングとカロリー計算を併用してる。
ちなみにウェイ開始155センチ53キロから、現在47キロになりますた
ダイエット自体56キロからスタートしてるから、9キロ減！自分をほめてやりたい(笑)


959：2011/08/01(月) 23:36:30.16 ID:EkuY2F62
次スレはえーな

960：2011/08/01(月) 23:46:00.64 ID:00yW5Rwu
>>959
ですよね。すみません。
PCの専ブラではdat落ちになってたので、立ててしまいました。
今、携帯で見てみたら落ちてなくて驚きました。
2ちゃんについて、もっと勉強しときます。

961：2011/08/02(火) 00:10:47.11 ID:QrmuCLlW
>>960
いや助かる。自分規制だし、夏休みだから流れ早いだろうし。乙！
なんか鯖が不安定だね。ＰＣ(専ブラなし)から見たら38スレ以下落ちてた

トータルカロリーは基礎代謝を下回らないように気をつけてるよ
あと栄養バランス良くしないと過食衝動が来るので、栄養も考えてる
幸い大豆や海藻や野菜や魚が大好きなので、問題なし

962：2011/08/02(火) 00:14:49.24 ID:Fo96WINP
>>957
カロリー計算禁止っていう訳じゃないから
癖になってるならそのまま続ければいいんじゃないかな？
でもたしかに>>957の感じだと多少のカロリーでも神経質になりすぎて
後で一気に爆発するケースもあるかもしれないから
あまり無理はしないほうがいいと思うけどね

まぁ爆発しても、またウェイ再開すればいいんだけどｗ

963：2011/08/02(火) 00:17:18.00 ID:OaTeAXvq
>>960
おつつー

次スレ
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312205598/

964：2011/08/02(火) 01:09:01.11 ID:H89txN7H
>>960乙です

>>957ですが、そうですよね、基礎代謝を下回らないように注意したいと思います。
栄養バランスを考えてウェイしていたら、低カロリーな物ばかりを食べてしまっているもので…
今まで食べてた食事が高カロリーの割に栄養バランス偏りまくりだったことに改めて気付かされたよ
ちょっと敏感になりすぎてる部分もあって、自分的には危険だな～と感じていたので、
また考え直してウェイと付き合います！
みなさんありがとうございました！

965：2011/08/02(火) 01:10:00.31 ID:H89txN7H
すいません…あげちまいました

966：2011/08/02(火) 01:44:01.23 ID:+d/uz1tK
age

967：2011/08/02(火) 08:53:31.25 ID:8Xu62P+j
菓子パンが食べたくて半分食べたんだけど同じパンでもパン屋のパンの方が同じ量でも、お腹にたまる気がした。
なんでだろ？自分だけかもしれないけど

968：2011/08/02(火) 09:38:45.69 ID:5D5aqcPc
>>151
大変だった時期もあったんでしょ？

969：2011/08/02(火) 10:46:17.88 ID:jGwwI+sO
>>967
イーストの量とか副材料の違いでは？
イーストの加減で重量も変わってくるから。
大手メーカーよりもパン屋のほうが普通は丁寧に作ってるはずだから
食べ応えも違うと思うよ。


970：2011/08/02(火) 11:23:11.78 ID:AugdnwsC
家族のほうがいろんなものを少しずつ食べていいから
家族向きだとかいう主張も見かけるけど
一人暮らしなら「自分の好きなものを」何度に分けて食べていても好きにすればいいが
家族とは「時間を合わせて」「だされたものを」とるわけだから
根本的に違うと思うわ。
議論しても平行線なのはわかる。

そこを否定したり、バカにしたり、こども扱いして悪くいうのは間違ってるよ。
誰が口まで運ぶのかとまで書いてる人もいるけど
目の前に人がいてできることとできないことがあるということもわからないのかなーって
疑問に思うわ。

971：2011/08/02(火) 11:25:36.87 ID:AugdnwsC
このダイエットは家族が壊れている家庭か
大人で完全に親と食費も食生活も分けてあれば可能かもしれないが

始めてどれくらいの期間、親とのすりあわせがあったのかも公開せず
全部すっとばして一ヶ月以内にそれなりの成果がでて当然みたいなこと言う人って
ブログアフィの業者じゃないのって思ってる。

972：2011/08/02(火) 11:26:22.26 ID:AugdnwsC
家庭の食事って「好きなもの」が毎回でてくるわけではないんで

973：2011/08/02(火) 11:28:44.54 ID:AugdnwsC
テレビの巨デブも手に持ってるピザの大きさ、本当に一切れなのかね？
デブが持つと小さく見えるからあてにならんわ。

少食を小分けにする

それだけのことなんだろうけど
お菓子やらなにやらでやってる人はそのうち何らかの病気になりそうだね

974：2011/08/02(火) 11:29:51.40 ID:AugdnwsC
体調がよくなった

といってる人は、巨が標準になってよくなった場合と
標準がやせ細った間違った快感でよくなったんだろうって思う。

975：2011/08/02(火) 11:31:56.58 ID:jGwwI+sO
それ以前に家族に理解を得られないほう状況が問題だと思うけど。
拒食症や成長期の子供じゃない限り自分の気持をきちんと話せば
ある程度家族の協力は得られるんじゃないかな。
お互いの疎通が出来なくて食べろ！いや食べない！の平行線なら
普段の関わり方にも問題がある場合もあるかもしれないと思う。

976：2011/08/02(火) 11:33:29.46 ID:jGwwI+sO
>>975は>>970あてです。

まぁ自分の状況と照らし合わせて出来ることをするしかないよね。

977：2011/08/02(火) 11:35:39.96 ID:wu2BPLkt
デブの子供が「今、腹減っていないから、後で食べる」と言った場合、
親は「やっと痩せる気になったのね」と喜ぶと思うが。

978：2011/08/02(火) 12:23:17.01 ID:uk3YouDF
「ウェイダウン法をやれ」と誰も強制していないよね？
自分が勝手にやりはじめたんでしょ？
自分にあわないからって、いつまでもこのスレに粘着しているから痩せないんだよ
連投してないで、さっさと他に行けばいいのに。



979：2011/08/02(火) 16:51:23.02 ID:OqJqFqZH
>>977
普通の親ならそうだよね
しかし世の中には、自分の子供にたらふく食べさせるのを幸せと感じる母親もいる
これは本能的な部分でもあり、残されると不機嫌になるのもまた当然

子供が肥満の場合はやはり親から矯正しないといけないよね
ご飯だけならまだしも、お菓子ジュースなんかもたらふく与えるからね。この手の馬鹿親は

980：2011/08/02(火) 16:52:08.65 ID:3FutfHVD
私も両親と同居で、ウェイ始めたころはいろいろと大変だった。
母は「もっと食べろ。ちょっとくらい太ってたほうが健康的」なんていう
人だったしヒステリックな部分もあったから、険悪ムードになったこともあったよｗ
>>975さんが書いてる通りだと思う。そういう親への対処法をアドバイスしてもらうより
きちんと向き合って話し合うことが大切なんじゃないかなー。
そりゃー、すぐに考えなんて変えられないからある程度時間はかかる。（自分だってそうじゃん？）
今は結果も出た（58キロから44キロまで落ちた）し、健康でいることもわかってもらえて
仲良くやってるよ。そして最近母もウェイを始めたｗ

981：2011/08/02(火) 21:36:04.16 ID:LtThOTBS
>>974
私はウェイで標準から痩せになったタイプだけど、
生理痛がひどかったのが治ったり、冷え性がなくなった。
身体に耳を傾ける事で、食生活が自然に整い、ホルモンバランスが良くなったのかも。

ウェイの効果を認めたくないあまりに、色々推測して否定してるみたいだけど、
それってなにか意味あるんだろうか？

982：2011/08/02(火) 21:54:29.76 ID:Ahod7K7u
母親って
自分が手作りしたものをけなされたり残されたりしたら腹が立つ生き物
逆に言えば買ってきた惣菜や菓子・パンなんかは残しやすい

まぁ、今話題のデパ地下スイーツ(笑)とかを張り切って買ってきたら一緒に楽しく食べてあげよう

983：2011/08/02(火) 22:17:51.11 ID:yhrflccA
>>970->>974
１人暮らしには１人暮らしなりの苦労がある。
家族同居には家族同居なりの苦労がある。
それぞれ苦労があるのは同じなのに、「１人暮らしじゃないと無理」と決めつける思考が批判されているんだよ。
たぶんこのタイプの人は、１人暮らししたらしたで、また何か理由をつけて「無理」という言うんじゃまいか？

>>このダイエットは家族が壊れている家庭か
>>大人で完全に親と食費も食生活も分けてあれば可能かもしれないが
うちは円満な家庭ですが、普通にウェイやってますよ。

>>始めてどれくらいの期間、親とのすりあわせがあったのかも公開せず
ウェイを始める前日の夕食時に
「明日から夕食いらない。ダイエット用に自分の分だけ自分でつくりたいから。便乗する人いれば同じメニュー作るよ」と言っただけ。
便乗する人なし。
翌日の夕食から家族と別メニュー。食べる時間は、たまたま同じ時間になることもあるけど、一緒じゃないこともしばしば。
一緒に食べるときはいつも通り和気あいあい。たまに一緒に晩酌したり。お互いの料理つまみ食いし合ったりも。
別々に食べるときも、両親はリビングにいるから、私がダイニングで食事とりながら、そっちの会話に加わる感じ。
昨日は母親から「○○は、痩せ方上手だよね」と褒められた。

親も「ちゃんと食べているのに痩せて行く」と思っているんだと思う。
同じように私の脳も「ちゃんと食べている」と認識しているから、ドカ食い衝動がないんだと思う。
「親が心配するようなダイエット＝脳からドカ食い指令が出るダイエット」なのかと思ったり…


あと、中高生で無理という場合は、ここで「無理無理」嘆くよりも王道スレへ移動したほうが早いと思う。
成長期のダイエットに関しては、ウェイに限らず否定的なのが普通の親の感覚だと思うわ。

984：2011/08/02(火) 22:36:45.79 ID:P1BoFLU7
なげーなおい

985：2011/08/02(火) 23:59:04.45 ID:rSVqpYHa
あっち使われてるしこっちは産めちゃっていいのかな

986：2011/08/03(水) 00:49:13.94 ID:5tj3bVk6
>>983を誰か５行でまとめてｗ

987：2011/08/03(水) 00:50:11.80 ID:5tj3bVk6
取り敢えず上げてたら変なの来て埋まるよ。夏だねぇ

988：2011/08/03(水) 00:55:28.58 ID:9v0wx6CF
ｕｍｅ

989：2011/08/03(水) 01:25:12.74 ID:cuzx3VLr
ヘンなのてｗ
梅

990：2011/08/03(水) 05:40:18.37 ID:PMACINT9
デブは、どんなダイエット方法でも、自分には無理だという理由を考えつく
言い訳の達人。

991：2011/08/03(水) 06:19:49.15 ID:bfyZ4M1V
梅々
と書いてバイバイ

992：2011/08/03(水) 06:39:04.57 ID:/4shKY8M
まだ埋まってなかったｗ

春から社会人になったから食生活どうなっちゃうんだろうと不安だったんだけど、
まったくの取り越し苦労だったｗ
好きな時間に食べたり飲んだりできなくてどれだけ飢えた状態になっても
もう胃袋に詰め込むような食べ方をすることが一切なくなったから
リバウンドしない。あと恐れてた口寂しい感も全然なかった。
なので現在は普通に1日3食になってる。そろそろここ卒業かなー。

梅々。

993：2011/08/03(水) 08:10:28.78 ID:y2yFmMC0
梅がてら。
どんなダイエットに取り組んでも、脳内を変えないと意味がなかったんだね。
ウェイやるまで気づかなかった。
今思えば、以前は食べることに変な執着があったのに、それに気づいていない状態だった。
そりゃ痩せないわな。


994：2011/08/03(水) 09:15:58.09 ID:C6JV2uOP
うまくやれてる人こそスレから出て行けばいいのに。
何のために粘着してるんだろう。
アドバイスするため？いやいや違うでしょ。
少しでもできない人を叩いてストレス発散してるだけ。

感じの悪い人が多いスレだね。

995：2011/08/03(水) 09:40:35.78 ID:Tz8jnB1X
ウェイのスレで上手くやってる人を追い出してどうするのw
むしろウェイスレでウェイを否定して痩せない！だの
こんなの無理！だの文句言ってるほうがおかしいよ。
私は元々の自分の食生活に似てるから何となくウェイを見てるだけだけど
思い通りにならなくて文句言ってるほうが変と思うわ。
太るには太るだけの理由があるのを忘れてるとしか思えない。

996：2011/08/03(水) 09:42:36.48 ID:BCtFeLo+
>>994
またそうやって他人のせいにする。

>>うまくやれてる人こそスレから出て行けばいいのに。
もう意味わからん。

デブ脳って恐ろしや。

997：2011/08/03(水) 10:37:32.81 ID:9v0wx6CF [2/2]
ume


998：2011/08/03(水) 10:47:58.56 ID:XJaKarib
うめてんてー

999：2011/08/03(水) 10:52:19.84 ID:hVU2Phmj
999

1000：2011/08/03(水) 11:29:40.68 ID:YshQYRvT
卒業します！

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