【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 6Kg目

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1：2009/09/28(月) 01:26:41 ID:9fAHaxgY [1/12]
【ザ！世界仰天ニュース】の番組企画
「巨漢スペシャル」で紹介された「ウェイ・ダウン法」を
実践されている方のスレです。


【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/life9.2ch.net/shapeup/kako/1195/11950/1195088177.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 2Kg目
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1209/12098/1209899397.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1241/12414/1241474640.html

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/

2：2009/09/28(月) 01:27:27 ID:9fAHaxgY [2/12]
【ウェイ・ダウン法ダイエット】

1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることで太る。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、
自然と余計な食べ物を欲しがらなくなる。


2007年11月14日
日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが
実行したダイエット方法が放映された。それはウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップし
ダイエットフードではなく通常の食事内容で体重が減った。
一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功した。

3：2009/09/28(月) 01:28:24 ID:9fAHaxgY
【どんな人にお勧め？】

●運動はしたくない人
●カロリー計算マンドクセな人
●栄養面以前に、まずメンタル面の改善が必要と思われる人
ex.
・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする
・何をしても三日坊主で終わる
・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない
・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある
・ついダラダラと食べ続けてしまう
・満腹感を得るまで食べないと気が済まない

ウェイ・ダウン法ダイエットは
精神面が改善されることにより、痩せる準備を整えたり
痩せやすい体質に変えていく手助けをする。
スレッド内でも、食事や生活に対する見方が変わったとの報告もある。

4：2009/09/28(月) 01:29:09 ID:9fAHaxgY
【「少しだけ」ってどのくらい？】

人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。

●これまでの食事の半分～1/3
●カロリーとしては200～300kcal程度
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある
●世界仰天でマギーがピザ一切れを食べてるシーンがあり
それを基準にしている

5：2009/09/28(月) 01:29:49 ID:9fAHaxgY
【食べ過ぎないコツ】

●最初から少量が難しい場合は、
これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、
少量の食事でも満足感を得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。
皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。
結局は逃げ道に入らずに済みますよ。

6：2009/09/28(月) 01:30:31 ID:9fAHaxgY
【続けるコツ】

なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。

●お腹が空くまで食べないようにします。
空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。
次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲は
チートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。



【「食欲」と付き合うコツ】

空腹ではないが口さみしい、そんな時はできるだけ食べないように
頑張ってみて下さい。どうしてもストレスになるようであれば・・

●ガムや飴を食べる。グミなら一粒をゆっくり食べる。
●野菜ジュースを飲む。

などで気を紛らす報告もあります。

もしかしたら、食事の一回に食べる量が少な過ぎる可能性もあります。
一度食事内容を見直してみましょう。

7：2009/09/28(月) 01:31:15 ID:9fAHaxgY
【学校や仕事がある場合】

そういった方の報告では、自分なりに工夫をして
独自のペースで行っているようです。

●休みの日や外回りがある時などに実行している。
●弁当を数回に分けて食べる。(お昼と3時頃の2回に分けるなど)
●おにぎり、パン、お菓子などを10時と3時の休憩に
半分に分けて食べてます。
朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れですよ～。
たまに夕食の後に夜食も有り。
●接客業ですが、こっそりバックルームに行って糖分補給をしています。
●デスクワークですが、シリアルビスケットみたいなのと
野菜ジュースでしのいでます。
※野菜ジュースは満腹感があり、腹持ちするという声も。



【栄養バランス面の対策】

ほとんど気をつける必要はないと思います。
いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると
案外偏りが少ない内容になっているはずです。
それでも、どうしても偏る、または気になるという方は
下記のいずれかを試してみるのも良いかもしれません。

●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。

少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！

8：2009/09/28(月) 01:31:58 ID:9fAHaxgY
以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する
解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。
参考までにどうぞ。

Q.お腹が空く感覚がよくわからない。
A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。
取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでみては？
一日くらい何も食べなくても死にません。
A.自分もそうでしたが、フェイ・ダウン法を続けたら
空腹の感覚を取り戻しました。

Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり
翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。

Q.便秘にならない？
A.食べる量が減るので、これまで通りの
お通じが来ない可能性はあります。
意識して食物繊維や乳酸菌、水分を多めに取るなどして
自分に合った方法で快便へ導きましょう。

9：2009/09/28(月) 01:32:44 ID:9fAHaxgY
Q.どのくらいの時間の間隔で空腹になるものなの？
A.食べた量にもよりますし、個人差もありますが
大体2時間～4時間くらいで空腹を感じることが多いようです。

Q.どのくらい続けたら、胃が小さくなったって自覚できるの？
A.個人差はありますが、早い人だと2～3日で自覚できるようです。
でも胃が小さくなったことを自覚出来なくても、問題ありません。

Q.小腹が空いたら口さみしくなり、すぐ何かつまみたくなります。
A.お腹が空いたら食べて下さい。
空腹になる間隔が短いと感じたなら、
一回に食べる量が少な過ぎているのかもしれません。

Q.お腹が鳴りません。
A.鳴っても鳴らなくても、空腹を感じたら食べましょう。

Q.生理が止まったりしない？
A.今のところそういった報告はありません。
無理な減量ダイエットではないので、大丈夫かと・・

Q.夕食は親が作ってくれるので、少量だけ食べるのは困難。
A.家族には事情を話し、協力をお願いしてみましょう。

10：2009/09/28(月) 01:33:32 ID:9fAHaxgY
【実例報告】

●「2週間で5kg落としてリバウンドなし。」
●「3ヶ月ちょっとで-9kg、160/53→44、美容体重突入。」
●「5、6年前に実行し8kg近く減量、5年程たった今でも維持している。」
●「3ヶ月で168/75→60の15kg減量。そのあと凄い食べたらまた太ったが、再び実行し15日で-5kg。」
(現スレッド内でのリバウンド報告は、この1件のみ)
●減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。

リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
つまりは、ダイエットと同時に食事療法を開始することが理想的となります。
そのためには、栄養バランスを偏らせることなく、
ストレスを作らない内容である必要があります。
1ヶ月程ウェイ・ダウンを続けた人なら、それを難なく手に入れたことに
気がつくのではないでしょうか。

11：2009/09/28(月) 01:34:25 ID:9fAHaxgY
【体感報告】

●「お腹はなかなか減るものではない、ということが分かった。」(多数意見)
●「胃が小さくなった。」(多数意見)
●「少量の食事で満足できるようになった。」
●「普段、いかに無駄に食べているのか思い知った。」
●「お腹がグーグー鳴る、空くという感覚を久しぶりに得た。」
●「お腹が４分目くらいだと、日常生活が楽に感じる。快適だ。」
●「胃もたれが改善された。」
●現行スレではまだ失敗や挫折の報告はありません。

上記の報告は、健康的な食生活を送っている人にとっては
当たり前の感覚ではないでしょうか。
「ウェイ・ダウンは痩せてる友人の食事方法と似ている」
「痩せてる友人曰く『腹が減ってから食べるのは当たり前。
減ってないのに食べる方が珍しいだろう』」
などの報告もありました。

12：2009/09/28(月) 01:35:09 ID:9fAHaxgY
ウェイはカロリー気にしなくてもいいけど、
どうしても気になる人や、減らない人は参考までに。

脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要

基礎代謝量計算
１日の消費カロリー計算
運動消費カロリー計算
http://www.diet-pinky.com/check/

ダイエットピンキー
http://www.diet-pinky.com/

13：2009/09/28(月) 10:34:04 ID:g8qw/S3R
これはいい！

14：2009/09/28(月) 11:13:32 ID:gBSy7jvT
あ

15：2009/09/28(月) 11:52:22 ID:OPfribOD
>>1乙です！
ウェイ始めて3週間くらい。
好きなもの食べてるからか、食への執着がなくなってきた。
後で食べれるからいっか、って思えるようになったよ。
ドカ食い衝動に悩んでた自分にとってこれは進歩だ！

16：2009/09/28(月) 13:32:26 ID:SRN04ibv
これって本当にダイエットやってるって感覚なくなるよね。
｢空腹になれば食べていい｣｢高カロリーのものでもOK｣なんだから。
しかもたまに食べ過ぎてもチートデイって事で罪悪感一切なし

17：2009/09/28(月) 14:33:26 ID:0xfrE/JA
148cm34kgの私の食生活がこれで、同じなので驚いた。
夫に言われてここを見た。
逆に太りたかったら3食たべなきゃと思った。

18：2009/09/28(月) 15:59:29 ID:IS5qHqJc
２ヶ月で5キロ痩せた
運動は三日続かなかったけどこれはまぁそんなにダイエットって意識ないし、やってるうちに胃小さくなるし少し我慢するだけでいいからまぁまぁいい

19：2009/09/28(月) 17:44:11 ID:bDyJI3N6
>>1
＞●現行スレではまだ失敗や挫折の報告はありません。

これは大嘘です。
このような嘘をテンプレにしている狂信的なスレッドです。
>>10-11は怪しいダイエット商品の広告同様うさんくさいことにお気づきください。
宣伝部隊が張り付いているという話はあながち間違っていないようです。初見の方は要注意！

20：2009/09/28(月) 17:53:02 ID:ltX+jt4I
そういえば前スレ何故かダイエットの原則と宗教論で争ってたな
まったく意味がわからんかった
ここの住人はある意味狂信者なんかね

21：2009/09/28(月) 17:58:39 ID:itlDir2Q
秋刀魚が美味い(^q^)ｗ

22：2009/09/28(月) 18:17:42 ID:xyh6B8/D
小さい子は無意識にこの方法を取り入れていると思う。空腹でも一度にたくさん食べられない

23：2009/09/28(月) 18:29:26 ID:PyxG+rMw
子供いる人は一緒のペースで食べるときっと痩せるね。

24：2009/09/28(月) 19:09:11 ID:t69y5dlh
>>23
子供と同じ量・ペースで食べてたら少量で満足できたよ。
ウェイにしてから別メニュー考えたり作ったりする手間から解放されて楽。

25：2009/09/28(月) 19:51:17 ID:gv0KYSBS
1キロ分食べてしまったけど
チートデイと割り切ろう

ただ後悔してるのは
味わって食べずに早食いしたこと

明日はウェイ頑張る

26：2009/09/28(月) 19:55:03 ID:aRda5CDK
うちの三歳児がウェイ的といえばそうだな。
一日三食しっかり食べるようにしつけを始めようとしてたが、
それだと俺みたいに肥満児になるかもしれん。
人間的にはウェイの方が良さそうだと感じたので、
普通の三食しっかりは、特にこだわらない事にした。


27：2009/09/28(月) 22:28:49 ID:WcVvCO8q
子供のうちは三食でもいいと思うけどね
幼稚園とか小中学校とか、リズム作って
決まった時間に食べなきゃいけない頃ってあるし
「食べさせ過ぎない」と「スナック菓子の間食」を気をつければ
子供ってそんな太るもんじゃないと思う

28：2009/09/28(月) 22:57:33 ID:kdtkL3+W
度を過ぎて食べさせない限り、
食べたいだけ食べてても太らないのがお子様の特権。

あ、でも親が身体の半分脂肪だよみたいな糞デブな場合は、
こんなにちょっとしか食べさせないなんて虐待じゃないだろうか？
位の量でいいだろうけどね。

29：2009/09/28(月) 23:13:15 ID:3jIVJH5e
ウェイ始めて１ヶ月
体重は2キロ減りました。
ただ、排卵日のときの食欲がすごい…
食べても食べた気がしない。
空腹でないから食欲なんだろうけど。
こういう時は一番しんどいな

30：2009/09/29(火) 02:00:38 ID:F8/TywAo
ちょっと食べ過ぎたかな？と想っても
まあ次の空腹までの時間がちょっと長引くだけか、と気持ちがピリピリせずにいられる
これだけでも嬉しい

31：2009/09/29(火) 02:40:27 ID:TT9vR8yH
前スレで生理が止まった？かなんかの話もあったし
やりすぎ注意ではあるね

32：2009/09/29(火) 03:24:57 ID:4+NGV3P+
私は逆に3ヶ月に1度くらいしか来なかった生理が毎月来るようになった。
ウェイ4ヶ月目で2キロしか痩せてないけどw(160cmで58→56kg)
なかなか思うように痩せない！って思うこともよくあるけど、
以前より体内が正常になったんだと思うと、これはこれでよかったと思う。
あと4キロ落としたいけど気長にがんばるわ




33：2009/09/29(火) 04:59:56 ID:rbHu35vs
昨日からはじめた

34：2009/09/29(火) 09:35:33 ID:jlobwQYr
口寂しいときに生姜湯やらカフェラテやら飲んでたんだけど
お腹の減りが遅い気が。食べたいものある時は空腹待ちが辛い。
嗜好品な飲み物は、食後の１杯くらいにしといた方がいいんだろうか。

みんな食事時以外の飲み物ってどうしてる？

35：2009/09/29(火) 13:36:56 ID:EVCOasyX
>>34私は食事以外はカロリーがある飲み物は飲まないようにしてるよ
逆にカフェラテとか、ﾁｮｺﾗﾃは食べ物として数えて、空腹になったときしか飲まずに、飲んだら次の空腹まで何も食べないよ～

36：2009/09/29(火) 13:39:17 ID:9adEBhxj
確かにこれはじめてからコーヒーの量増えた。
腹が膨れるから。そして飲み物は基本ゼロカロリーなものだけかな。
それは前からだけだったけど。

37：2009/09/29(火) 14:06:46 ID:g2c1S/OS
カロリーあるもん飲んで、空腹になるのが遅い気が、とかよく分からん。
当たり前じゃないの？

38：2009/09/29(火) 14:31:40 ID:F8/TywAo
私は基本何も飲まないんだけど(これも悪いのは理解してる)
大体烏龍茶か水かな。
甘ったるいものは苦手だしジュースも好きじゃないし。
でも食事の締めに腹を満たすためダイエットコーラ飲むこともある。

39：2009/09/29(火) 14:37:38 ID:2PiAUpLP
食欲に負けてしまいそうな日は食べたいと思ったら食後１時間以降に少量なら食べてオッケーって事にしたら大満足出来た。

ドカよりマシだしね

40：2009/09/29(火) 15:05:18 ID:+KORJa/k
私は歯に茶渋付きやすいから水ばっかり。

きちんと空腹になる前に食欲食べしちゃうと、
食欲食べしてから次に空腹になるまでの時間が普通より長くなる気がする。

41：2009/09/29(火) 15:08:00 ID:rbHu35vs
頑張ります！

42：2009/09/29(火) 15:19:09 ID:6INgX1FH
>>41
十時間後にまた宣言とはどうした？ｗ

43：2009/09/29(火) 16:14:16 ID:5PXQc4L1
豆乳がいい
おなか膨らむよ

44：2009/09/29(火) 20:54:40 ID:L75u+b9W
三ヶ月。8kg減ったが、最近食欲が半端ない。
体がリバウンドしようとしてるんかな？
それとも、秋になって馬が肥えようとしてるんか。

300kcal食べても一時間ぐらいで空腹になる。
減ってた時のペーストとは明らかに違う。
せめて現状維持を目指してます。

45：2009/09/29(火) 21:11:43 ID:1wOIXsRh
>>44
それは一か月に何日かあるよ
２，３日続く時もあるけど一度の量たくさんじゃなければまたあんまり食べられない日がくるよ
その繰り返し
私も一週間前そうだったけど今日は特に食欲ない
生理だからかな

46：2009/09/29(火) 22:56:55 ID:X2IQ/1BK
空腹ってなかなかこないんだね。
食欲との戦いだから意外ときついな。

47：2009/09/30(水) 01:22:51 ID:lT3nqiP6
10月で4ヶ月目に突入なんだけど、今のところ合計7kg減ってるよ！
まだピザだから頑張るけどね。ゆっくりだけど、-5kg超えるとやっぱり嬉しい。成果出てるんだなって思う。
生理が来ないって事も無かったな。ダイエット時特有の立ちくらみも無かった。
ただ今日はちょっと夕飯を食べ過ぎてしまった。秋だからかなー、それとも急に寒くなったからかな。
食欲に負ける事は良くあるから別に気にしてないけど（また次の日からウェイやれば良いんだし）、
もう３～４時間は経つのに、胃がもたれて苦しい…。胃もたれと胃の苦しさで寝られない……。

48：2009/09/30(水) 02:26:05 ID:wWvtGapk
医者に空腹で寝た方が体に良いって言われたけど胃に何か入れて寝る方が良く寝れるよね。

昨日は２時間ずつ食事を採ってしまったので反省、、今日から気合い入れてウェイします！

49：2009/09/30(水) 03:00:55 ID:cG7/++CP
食欲の秋!!!
食欲がハンパなすｗｗ
全然足りない…
満腹まで食べたい!!!!

今まで順調だったのに…
明日からがむばる

50：2009/09/30(水) 03:17:43 ID:OH4t8EH6
>>44>>45
未だ半月位だから、凄く参考になるよ
そういうの怖いし

全くピザじゃない自分が健康の為にやってるんだけど、何か食欲怖いし

51：2009/09/30(水) 09:59:12 ID:gF+9iSOH
空腹になったら好きなものを、とやりつつ
どうしても米ばかりになってしまう……
皆は一度の食事で、米(パン・麺)と野菜やらを摂る？
それとも野菜と米を食べるタイミングは分ける？
野菜も食べたいんだけど米＞野菜になってしまう

52：2009/09/30(水) 09:59:16 ID:WMkH5iy1
初めたいのですが、教えてください

空腹感が出るまでは 食べなくて良いのですか？

皆さん ３時間おきと書いてありますが...
定期的に食べているのか、空くまで待って食べているのか...
教えてください！


53：2009/09/30(水) 10:22:25 ID:1WbWrptt
>>52 自由な時間に食事をとれる環境なら、空腹になるまで待ったほうがいい

54：2009/09/30(水) 10:53:44 ID:GNjIfBwd
>>52
テンプレ読んだ？
読めばわかると思うけど。


最近、胃が小さくなったのもあって空腹を感じるのが
日に3回程度、いわゆる「朝昼晩」となってきた。
食事の回数制限は無いというけど、なんかこれはウェイなのか
わからんくなってきた…。
それとも一度の量が多いのかなぁ。

55：2009/09/30(水) 11:20:25 ID:WMkH5iy1
>>52 >>53
自由な時間に食べれない人って事ですね
よくわかりました
わざわざ３時間おきにしてるのかと 思ってました
ありがとうございました！
私も チャレンジしてみようと思います
今 156/57 で 体が重いです...

56：2009/09/30(水) 11:36:40 ID:yCvEDZFZ
>>51
さっき炭水化物たべたから、今度はおかずだけにしよう
というかんじで１日トータルでバランスとるようにしてる

57：2009/09/30(水) 11:46:28 ID:Kfa3ELR6
【政治】 民主党「川端文科相」「江田五月議長」ら５議員の団体、キャバクラなどへの５００万円超を政治活動費で支払い★３
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1254273068/l50

58：2009/09/30(水) 12:19:36 ID:IPtLApzz
>>51
私は1回で米や野菜を少しずつ取る様にしてる。
でも用意が面倒かも。
>>56のやり方で良いのじゃないかな。
健康な人なら自然に体がバランスを取って、足りない物を1番に食べたくなって来るよ。

59：2009/09/30(水) 12:32:38 ID:7Zuatclz
米ばっか食べてたらわかる。
一度、とことん米食い続けて見よう。

なんかムクッてなって、コンビニ行くとサンドイッチが輝いて見えるようになる。
そうならないなら、別に大丈夫なぐらい他の栄養もとってるんだろ。
ベストは、自分で考えてバランス良く食べる、だが、それでストレスになるなら、
あえて好きなもんばっかり食べるのも手だと思う。

60：2009/09/30(水) 17:40:11 ID:rzBprVvt
旅行や外食が続いて胃のサイズが元に戻った。
だけどドカ食いしても、2割ほど食べる量が少ない。
体重は2キロ減って1キロ減った。
明日は友達とバイキング。
朝と夜は野菜ジュースで乗り切ります。

61：2009/09/30(水) 17:44:33 ID:rzBprVvt
2キロ減って1キロ増えたてです。
今日は雨でジョギングできないので、筋トレとエアロバイクします。

62：2009/09/30(水) 18:33:31 ID:GNjIfBwd
ラーメン食べたいから、お子様ラーメンを頼もうかどうか
迷い中…だったのですが右下に「小学生までのお子様まで」と書かれてるorz

おもちゃなんていらないからラーメンください。

63：2009/09/30(水) 18:52:34 ID:lT3nqiP6
>>62
少量しか食べられない病気の人もいるから（胃を切ってたり）、
病気で、もしくは、理由があって、少量しか食べられないので…って
店員さんに言って、聞いて見るのもアリかも。

64：2009/09/30(水) 20:10:29 ID:zAqbopQk
>>63
賛成～

65：2009/09/30(水) 21:33:47 ID:JBOid1yv
ウェイ続けると嫌でも味覚変わるね
前好きだったようなジャンクフード食べたいと思っても
いざ目の前にあるとウゲェってなってしまう
ヘルシー(笑)な自分嫌だわ

66：2009/09/30(水) 21:36:39 ID:cG7/++CP
始めて一週間ぐらいは
順調だったのに、最近は
食べ出すと満腹になるまで止まらない(´;ω;`)ｳｯ最初はチートだ
って割り切ってたけどそんな生活がもうかれこれ
一週間ぐらい続いてる…


67：2009/09/30(水) 22:35:28 ID:Myd5tvgN
>>66
初めの一週間で食事量を減らしすぎたんじゃないかな？
私も最初食事量を減らしすぎて、結局ドカ食いした経験があるよ
参考までに

68：2009/09/30(水) 23:13:14 ID:ZyFRDb+7
やり過ぎイくない
ここに書く人、皆さんやり過ぎ
だからテンション高くてちょっとアホらし


69：2009/10/01(木) 00:02:27 ID:uaGGpf35
量食べれない病気ならお子様ラーメンじゃなく『量少なめ』で頼むのが大人じゃないの？

70：2009/10/01(木) 00:12:24 ID:JGsVEllE
だよねぇ
量少なめだと値段同じだから嫌なんでしょ
かといって普通サイズ頼んで残すのも勿体ないしって感じかな

だったから、お子様頼めば安いし丁度良くないって、自分さえよければ良い考えなんでしょ
ま、言えば店の人も仕方なくしてくれるだろうけどさｗ

お子様って、玩具抜きでも手間かかるだけの、赤字のサービスセットだったりするんだよね
だから、年齢制限つけてんのよ

71：2009/10/01(木) 00:25:41 ID:LvVcEuYK
>>69の意見はまあわかるが
>>70は何を根拠にそこまでゲスな勘ぐりが出来るのかが分からない
正直そこまで悪意がにじみ出てる文章だと引く

72：2009/10/01(木) 00:38:01 ID:JGsVEllE
なんでゲスな勘ぐりなのかわからないけど
おもちゃいらないからラーメン下さいって事は

私はお子様頼んも玩具いらないから
お店も得するよね、って考えじゃないの

いろんな飲食店に働いて来たけど、大人の量少なめは注文あったけど、お子様はなかったよ

メニューにわざわざ年齢制限を書いてあるのはそういう意味なんじゃないの
それを良い歳した大人が読んでも理解出来ずに
聞いてみないとわからないってのはおかしいと思っただけ

73：2009/10/01(木) 00:38:38 ID:S+Wwnduf
病気が理由ならともかく、てめーが勝手に変な食事法にかぶれてるだけなんだから他人の手を煩わすなよ

74：2009/10/01(木) 01:01:43 ID:tJ/Q9SwQ
ワタシは量食べないんだからおまけの玩具抜いていいから（と一方的に恩をきせて）
お子様ランチくれって言うのと同じだよね。
恥ずかしいと思わんのかね、人として。

75：2009/10/01(木) 01:04:32 ID:7P3gb5b/
まあまぁ、その話はその辺で

76：2009/10/01(木) 02:06:27 ID:edoVyuz4
そんなにラーメン食べたいんだったら、スーパーで買ってきて
自分で量を調整して作ればいいんじゃないのって思った

77：2009/10/01(木) 03:14:19 ID:HaE9dySn
ラーメンくう日はあきらめてチートデイにしなよ。
そんなに毎日食うわけじゃないっしょ。
外食のとき難しいとかいっているひとは、どんだけ外食するんだと。

78：2009/10/01(木) 04:04:02 ID:q3uEYHgB
どうでもいいけど前もラーメンでもめてたよな
前回はラーメン頼んでチャーシューだけ食べて金払ったら
店主にもう来るなって言われたけど、あたし間違ってる？ってゆうやつw

てかお子様ラーメンなんて食べないでスーパーで具材買って好きな量食べたらいいと思うよ
どうしてもラーメン屋のラーメンが食べたいなら誰かと一緒に行って分けるとか、出前とるとか


79：2009/10/01(木) 04:18:11 ID:axnLBMY/
>>78
あれは極端すぎた

私の好きなラーメン屋はお子様サイズもハーフサイズもないから
ラーメン食べる日はチートデイ

80：2009/10/01(木) 06:57:07 ID:iCSxktDu
昨晩は回転寿司でたらふく食べて来ました。
うまかった！チートデイばんざい！
が、朝になったら空腹になってたので、これからまたウェイ頑張ります。

食べすぎた→orz→もうどうにでもなーれ！→過食→食べすぎ(ry
のループにはまらないのがいいよね。


81：2009/10/01(木) 07:52:45 ID:yL469z/C
ラーメン一食完食したからってチートデイとかね
本気で痩せる気有るのか？と。
馬鹿じゃねーか？と。

単に次の食事をお腹が減ってから食べればいいだけじゃないか。

残すなら外食するなが信条なので、
残す前提で外食するなんて愚の骨頂に感じる。

82：2009/10/01(木) 09:08:04 ID:5K3ls6Ag
「すみません、半玉で頼むことは出来ますか？」
これで解決。

83：2009/10/01(木) 09:11:22 ID:qw5+ZkBI
お子様ランチ食べたい…
エビフライとハンバーグとチキンライスを一緒に食べたい。
作る気力は無い。

84：2009/10/01(木) 09:27:43 ID:7y4UDE5+
ラーメン位たまにはいいでしょ。
一生、食わないつもりなの？

85：2009/10/01(木) 10:23:19 ID:Fr88xocA
もういいじゃん。そんな責めてやるなよ
ダイエット頑張ってる私ハイみたいなのに
いちいち酔っちゃう子っているんだよ
そういう芝居がかった環境を作り出して
悩んだフリするのが楽しいんだよ
見逃してやれよもう

86：2009/10/01(木) 11:18:42 ID:hBH/2uud
前にあるレストランで子供用のプレートを試しに頼んでみたら
OKもらえて、こちらから言わなくても子供用の食器じゃなくて普通のお皿にしてくれた。
もちろん玩具はいらないのでもらわなかったけどｗ

試しに頼んでみるといいんじゃない？

あと、「半玉・半麺」と「お子様用」だったら量が若干違うような気がする。
子供用の方がもうちょい少ないような感じ。店によるだろうけど。
今の自分の胃には半玉さえ多いかもしれない。

87：2009/10/01(木) 11:42:59 ID:1WFDiRRi
お子様メニューは店によってルール違うので(NG・100円増 等)、
まずはメニューをしっかり読んでから聞いたらいいんじゃないかな。

私はいつもハッピーセット頼むかダブルチーズ単品頼むかで迷うｗ

88：2009/10/01(木) 12:25:34 ID:iyqVxihm
普通に俺はお子様プレートとかそう言う概念すてて
食べたいモノを半分にしてくれって頼むけどなぁ
お子様プレートなら大人金額で良いんでって言うよ
食べきれないモノを捨てるような事が嫌いなんで

89：2009/10/02(金) 11:42:05 ID:F8jzoNZN
何注文しようと自分が食べられるだけ食べて残せばそれで解決なんじゃねえの？

ラーメンネタが好きな人以外読まないからまあ好きなこと書けばいいんだろうけど

90：2009/10/02(金) 11:51:26 ID:kQj4VyuM
やっとダイエット板復活かぁ、嬉しい

91：2009/10/02(金) 12:05:53 ID:XYTz9/pA
>>89
食べられる量を頼んで食べきるのが少なくともマナーだと思うけど？
結果食べきれないならまだしも、最初から分かってて頼むなんてバカじゃない。
もったいない精神がどうのとまでは言わないけど、みっともないことはしたくない。


92：2009/10/02(金) 12:18:58 ID:a7cRzpw9
いい大人が食事を残してるのってみっともない。

もちろんアレルギーで食べられない物を残すとか、
残すのが礼儀のかの国ならば話は別だけど。

93：2009/10/02(金) 12:31:38 ID:UwY3Y9/a
空腹がなかなか来ないから食欲に負けてしまう…
最近胃がめちゃくちゃでかくなったorz

94：2009/10/02(金) 12:36:52 ID:XjHKFXuZ
雑穀米にしてみたら自動的によく噛むしなかなかいい

痩せにくい周期到来か体重は停滞してるけど
食べてるカロリーは食い過ぎてた前よりも確実に減ってるからまあいいか

95：2009/10/02(金) 12:54:46 ID:7hoQiFwY
>>93
自然にしてれば食欲の増してしまう秋だものね。

ああ、新米が旨い(´；ω；`)

96：2009/10/02(金) 13:08:16 ID:gJHcob7l
>>95
新米旨いよね；；
米農家さん、いい仕事しすぎです；；

97：2009/10/02(金) 13:32:40 ID:50avk3/h
今晩の食事は
・肉うどん
・新米の卵かけ御飯大
・キュウリの漬物

98：2009/10/02(金) 14:02:30 ID:b/Tq+Pwv
新米を口にしたら食欲爆発しそうなのであえて買わない

……はあ

99：2009/10/02(金) 15:18:48 ID:xWLea8ii
残す以前の問題だと思うんだけどさ
残すより最初から半分で頼んで食べ切ればマナー良いでしょって
なんか勘違いしてる人いるみたいなんだけど
そもそも外食したい場合は自分の胃袋に合ったメニューを選ぶのが
当たり前だと思うんだけど、なんでそこまでして（わざわざお店に頼んで
半量にしてもらう手間を掛けてもらってまで）こだわるのかわかんない
みんな自分さえよければ良いの？
店がOKって対応するのは病気の人だと思ってるからやってるのであって
病気でもないのにメニューにない物（分量が違う時点で別メニュー）を
頼む事がそもそもマナー違反だって事に気づいてない人大杉

100：2009/10/02(金) 15:32:45 ID:Z1uFv+QS
ファミレスでバイトしたことあるけど

「おいしかったけどちょっと多くて。（残して）ごめんね」
って言われると、残してもなごやか。

ばーちゃんとか、食べきれない人がいっぱいいるんだよ。
店は残そうが汚かろうが美味しく楽しく食べてもらえりゃどうでもいいよ。
スレ違いごめん。


101：2009/10/02(金) 15:51:31 ID:C16WMqEA
ファミレスはそもそもパック詰めを並べるだけだから、
量の調整は出来ないらしいね。

102：2009/10/02(金) 15:58:17 ID:1PNyimkO
餅うますぎて死ぬほど食った
もう餅買わない

103：2009/10/02(金) 16:01:33 ID:jZCmmg0J
新米とさんまはヤバい
日本人のDNAがウェイを否定して貪り食ってしまいそうだ

104：2009/10/02(金) 16:44:34 ID:F8jzoNZN
外食屋にまでいちいち遠慮するのが日本人の美徳だとかカンチガイしてるならお笑い種だな
強迫観念で死ぬまで他人に遠慮していればいいよ

いつも食べきれないほど注文して必ず残すアホでもなければ大切なのは常に
自分の体＞他人の目線だからな

あと、ネットの常識は世間の非常識だってことをまたここでも再確認したよ

105：2009/10/02(金) 16:50:00 ID:F8jzoNZN
似たような事例でバスや電車に乗ってるときもそうだ
体調悪くてもお年寄りに席を譲りましょうってか？ｗ

そんなバカが倒れるまで無理をして結局回りに迷惑を掛けることになる
優劣の基準が完全にイカれた野郎ほど迷惑な存在は無いのにな

106：2009/10/02(金) 17:12:14 ID:MxUNjxXJ
>>104
こう極端なヤツもネットの常識は世間の非常識の一部って事だな

107：2009/10/02(金) 17:29:27 ID:MxUNjxXJ
試しに聞いてみた
非常識ってなんだろうねぇ

http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan015813.jpg


108：2009/10/02(金) 17:35:13 ID:XjHKFXuZ
これ以上はもうよそでやってほしい…

109：2009/10/02(金) 19:03:01 ID:WM1zBqHP
店に無理言って少食ぶりっこしてるくせに別の日はドカ食いしてるんだから笑えるｗ


110：2009/10/02(金) 19:37:08 ID:3fbq3mhH
なんとなく塩分控えてたら、さっき酢昆布ドカ食いしてしまったorz
でも食べたらすごく満足。塩分が脳に染み込むイメージ。

「食べたいものを少量」の“食べたいもの”の選別が難しい。
もっと体の声を聞けるようにならないとなぁ。

111：2009/10/02(金) 19:58:53 ID:iBCjKAob
買い物に行って｢食べたい！｣と思ったものをいくつか買っておく→お腹減ったらどれか一つ食べて満足(´∀`)b

112：2009/10/02(金) 20:09:16 ID:3CQ/b66B
私も体に、食べたい物を一生懸命に訊いてから、食べてるよ
量も少なくならない様に気を付けてる
ドカしたくないから

113：2009/10/02(金) 20:22:35 ID:/iLrj9Sr
食べる量が以前の半分以下になり、一日の摂取カロリーのトータルが
平均で1000～1200キロカロリーくらいになった。基礎代謝より低い…
我慢とかは全然してないしストレスも全く無いから、自分に合っているんだろうと思うんだが
貧血（立ちくらみ）が半端無い。体は拒否反応を示しているのだろうか？鉄分サプリで補えば大丈夫かなぁ？

114：2009/10/02(金) 20:37:06 ID:82ykQqk7
自分も同じくらいのカロリーなんだけど、ドカ食いしてた時と比べてかなり体調がよくなった。
なんかダルさが軽減されたというか、すごく動きやすい。
前がそれだけ食べ過ぎてたってことなんだろうけど…

貧血起こるなら、もうちょっと食べる量増やしてもいいかも。

115：2009/10/02(金) 20:38:35 ID:KGsRQoPY
>>113
素で痩せすぎな人がそんな感じ。
それ考えたらわかるでしょ。医者になんて言われると思う？

もう少し食べた方がいい。少なくとも貧血がなくなるように考えて食べよう。

116：2009/10/02(金) 20:39:45 ID:KGsRQoPY
ちなみに、太り過ぎよりも、やせ過ぎの方がはるかに早死に。

117：2009/10/02(金) 20:43:05 ID:gn02VYh1
貧血が起こるって事は拒否反応じゃなくて足りてないんじゃない？
最低でも基礎代謝分は摂った方が良いと思う。
それか食事内容が偏ってるかだよね

118：2009/10/02(金) 20:44:40 ID:JURTJ1uz
その統計って死んだ時点の体型のデーターじゃないですか？
今は太ってる人が病気になって痩せて死ぬのが一番多いよ。

119：2009/10/02(金) 21:29:27 ID:gJHcob7l
国立がんセンターによると、
タバコを吸わずに月に数回お酒を飲み、BMIが25～27の、
やや小太りの人たちが、一番長生きできるそうです。

120：2009/10/02(金) 21:51:52 ID:/vXL6aS8
BMI22が一番病気になりにくいは知ってたけど、
25～27が一番長生きってマジ？

BMI22でも結構デブなのに、BMI25まで太るってそれなんてメタボ？
美しさは完全に捨てなきゃなんない数値だぜ？
※BMI22=160cm/56.5kg　　170cm/64kg
BMI25=160cm/64kg　　170cm/72.5kg
BMI27=160cm/69kg　　170cm/78kg


121：2009/10/02(金) 22:18:06 ID:jZCmmg0J
>>120
適度に脂肪ある状態が一番抵抗力が高い

122：2009/10/03(土) 01:29:17 ID:K/ROLvVC
>>120
170cm/80kgから1ヶ月で/75kgになった俺のためにあるようなレスだ
しかし高校時代の53kgまで頑張るつもりだぜ

123：2009/10/03(土) 01:50:49 ID:Ha/YgOnX
痩せすぎも太りすぎもいくない！って事だな、痩せすぎの人は抵抗力無いって聞くね
何事もほどほどが一番、ミロのビーナスも３サイズを普通の人のそれに計算し直すと充分ふとましいらしいよ
でも残り10kgがんばるぞ(｀・ω・´)健康の為に！やっぱり痩せたら身体軽いもん・・・

124：2009/10/03(土) 01:52:40 ID:UeXvG9UU
じゃあBMI16以下の私は早死にか…。
だから1日ある程度カロリー摂らないときついのかな。
みんな結構太ってるの？
標準の方々と思って、話を読んでた。
どうりで、信者、もしくは熱い…人達？

125：2009/10/03(土) 02:07:25 ID:uGDKAs4n
16以下はやばいわ
そんな自分は19.3

126：2009/10/03(土) 02:12:29 ID:SEPCQvst
16以下でなんでダイエット板にいるのか

127：2009/10/03(土) 02:12:56 ID:0PvbW9d8
私15だ
これやりだしてから貧血治って体調と精神状態(生理前)良くなったから一生続けたいと思ってる。

128：2009/10/03(土) 02:18:59 ID:YMe/K+xo
BMI 寿命
とかでググるとすぐ分かるよ。

　＊ＢＭＩ（欧米人基準）と死亡の危険率（米国ＮＨＡＮＥＳ調査による）
　　１８.４　　以下（痩せ型）・・・・・２．３
　　１８.５～２４．９（正常）・・・・・・１．０
　　 　２５～２９．９（過体重）・・・・０．９
　 　　３０～３４．９（肥満１）・・・・・１．２
　　　３５ 以上　（肥満２～）・･・・・１．３

これ、欧米の調査だからちょっとは違うだろうけど。
BMI16とかだと、35の人より二倍ぐらい死にやすい。
これマジ。


129：2009/10/03(土) 07:37:51 ID:460vw7Tb
BMIって昔にデータ見て病気になりにくい数字を割り出してそれを標準、と決めたんだろ？
病気になるのと死ぬのとは別だから、死亡データ取って検討して、健康水準が違った、ということかな？
だったらさっさと標準を動かせば良いのに。
今の過体重を標準にして、18切るとお相撲さんより死にやすいと広報すべきだよね。
極端に太ってる人より死にやすいって知っても痩せたいなら良いけど、
ほとんどの人は知らないだろ。むしろ、健康になると思ってそう。

130：2009/10/03(土) 09:13:26 ID:w/SSMvLS
BMI15とか16とかの子さ、ちゃんと生理有るのか？
もしないなら、閉経と同じ状態になって、
子宮が委縮しちゃって子供産めなくなる可能が高くなるよ。
もちろんどんな体重でも産める人は産めるし、産めない人は産めないんだけどさ。

あと、BMIも参考になるけど、体脂肪率の方が大事だよ。
いくらBMIが低くても、体脂肪率の高い隠れ肥満になっちゃうと
痩せにくくて太りやすい残念な身体になるからね。

131：2009/10/03(土) 11:05:28 ID:+tT9YUnw
>>130
BMI16の私に関して言えばだが、生理も出産も体脂肪率も全く問題無い。
でも小デブより早死は、そうかなと思う。

132：2009/10/03(土) 11:41:29 ID:kRFBLKjl
このスレ脱線好きだな…。

>>113
カロリーが問題なくても栄養素が足りないケースもあるから
その辺は体と相談しながら色々やってみるといいよ。

たちくらみは鉄分不足以外にも、
生活リズムの乱れや便秘・運動不足なんかも原因になったりするから
そのあたりも見直してみては。

133：2009/10/03(土) 12:50:26 ID:mH0K+fDg
単純に体重とBMIだけ改善して喜んでたら後でえらいことになりそうだなあ
お菓子やサプリなんかで腹満たしてたらそのうち倒れそうだね

134：2009/10/03(土) 13:30:07 ID:smhlTNQk
テンプレだけで当面の問題は無い筈だから、脱線しがちになってしまうのじゃないかな。

一度ドカると、ドカり易くなる。
ドカッても、胃は小さくなってるので量は少ないけど。
飲酒したら(水)(金)と初チートになってしまった…。

135：2009/10/03(土) 13:34:39 ID:SEPCQvst
南明菜が160cm41kgだかで、BMI16らしい。
あそこまでガリガリなのに、ダイエット板に居る人って拒食かなんか？

136：2009/10/03(土) 14:10:10 ID:BtZ6cw+g
>>130
確かに。
私はBMI22.3だから、BMI的にはほぼ理想なだろうけど
体脂肪率33%！ヤバいぜ

137：2009/10/03(土) 14:21:59 ID:ax9SU9BL
脱線になるかもだけど、答えると
拒食？
そんなのでは無いよ。
体脂肪率もBMIも低いけど、37歳なんで、現状維持と健康の為にやってるよ？
胃に負担も無いし。
痩せる目的で無いから気楽なものだけど。

138：2009/10/03(土) 14:51:30 ID:zmVT1R1D
いい加減にウェイの話に戻して欲しい

139：2009/10/03(土) 15:03:52 ID:93U66QRP
>>136
女性は胸とお尻の体積分があるから
３３％でもナイスバディという事もありうる
男の俺は脂肪は外も中も薄くしていかないといけないから
ほぼ脂肪率通りの体型なんだよなぁ
１７～１８％だと滝沢秀明君みたいになるしねぇ
筋肉量も均等についれればだけど

140：2009/10/03(土) 16:46:51 ID:DseNLRII
あーーー
3ヶ月ウェイをやってBMI19になったのに、
絶対に遅れることができない仕事をやっていて、戦争状態。
ストレスがたまると何かを口にして、とにかく作業を進ませる。

仕事やりながら、「食事」なんていう意識のないまま、とにかくなにかをかっこむ。
空腹に気が付くと、コンビニで買ってきた適当なもので腹を満たす。
睡眠もちゃんととれない。変な夢で目を覚ます。

ウェイとかダイエットとかどうでもいい。
私が遅れれば周りの人に迷惑をかけまくり、何百万円という損害を出す。
そんな戦争状態で当然体重は３，４キロ戻っていた。途中、量ろうとも思わなかった。

・・・しかし、ようやく終わったので、またウェイに戻ります。
スレの皆様、どうぞよろしくお願いいたします。
学んだのは、ウェイとかダイエットってある程度余裕が必要で、本当に忙しいときは無理ってことです。

141：2009/10/03(土) 16:58:47 ID:Pkl9817I
>>140
そうそう。ダイエットって心と時間にある程度余裕がないと出来ないよね。
忙しいと食べれるときに食べれるものを胃を満たすためだけに食べるしかないからね。

142：2009/10/03(土) 17:54:38 ID:DseNLRII
>>141
ありがとうございます。
本当にそうなんです。空腹かな？とか、次に分けて食べよう、なんて考えているなら
仕事をほんの少しでも進めないとまずい。
ダイエットって、意外と心や頭を使うって気づきました。

143：2009/10/03(土) 18:32:58 ID:0PvbW9d8
>>135プロフィールではそうなってるけど信じられない。
同じ身長・体重の友達いるけど、全然もぉーっとムチムチ(筋肉はある)してる。

144：2009/10/03(土) 18:41:35 ID:0PvbW9d8
ごめん>>143は間違い。
私が見たプロフィールは160センチ44キロだった。

145：2009/10/03(土) 18:42:16 ID:sWPaWPnh
あっきーなは、コーラが、ご飯なんだってね。
コーラでウェイしてる感じなのかね。

146：2009/10/03(土) 20:49:05 ID:kYGiXMYd
ウェイ始めて二週間、二キロ落ちたけど、最近空腹じゃないのに食べたくなってくる(ノД`)

過食気味だったので普通の量程度に食べでも二キロ落ちたんだと思うが…

147：2009/10/04(日) 00:48:15 ID:mcCJjvTw
さ

148：2009/10/04(日) 01:55:55 ID:h/olPcS9
し

149：2009/10/04(日) 02:12:56 ID:+DQHUuJh
み

150：2009/10/04(日) 02:59:44 ID:CzbqUqpt
の

151：2009/10/04(日) 06:56:14 ID:QDb5eJbK
つ

152：2009/10/04(日) 06:59:48 ID:3jg3Xt7H
み

153：2009/10/04(日) 07:06:25 ID:yFc1UJ00
き

154：2009/10/04(日) 07:17:27 ID:16j1AyQK
は

155：2009/10/04(日) 08:09:23 ID:p2lELCOu
く

156：2009/10/04(日) 08:40:55 ID:Y1hHi7B3
れ

157：2009/10/04(日) 13:47:46 ID:16j1AyQK
な

158：2009/10/04(日) 16:29:33 ID:1NXhOx7g
い

159：2009/10/04(日) 16:32:35 ID:h3WgwsLL
>>146
部屋に姿見たくさん置くといいよ

160：2009/10/04(日) 17:41:30 ID:FiuqxCx9
ウェイ始めて3週間
体重は-2キロ
ドカ食いも今のところしてないし順調かな

161：2009/10/04(日) 18:00:59 ID:lhMkWJkb
短パン

162：2009/10/04(日) 18:39:13 ID:75OHTRQ1
短パンって何？

163：2009/10/04(日) 18:51:21 ID:XfuRqolr
>>161

＞ 短パン

164：2009/10/04(日) 18:53:10 ID:XfuRqolr
すいません
失敗しましたorz
>>161
携帯用ブラウザ使え
>>162
ググれ

165：2009/10/04(日) 18:58:12 ID:75OHTRQ1
>>164
ググれいうだけならわざわざレスしなくていいぞ

166：2009/10/04(日) 19:40:39 ID:HXt0lRmG
質問ですがﾃﾝﾌﾟﾚには｢食事はこれまでの半分から3分の1｣とあり、｢内容は問わない｣なのに｢ｶﾛﾘｰは200から300｣とあります。 いつもの食事を半分以下にしても、唐揚げとか食べるとあっという間にｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰになるのですが…。
あの｢一回の食事が大体300｣という文言は無視して良いのでしょうか?

167：2009/10/04(日) 19:51:59 ID:Oa3S6uIk
空腹じゃないのにとにかくなんか食べたい…ｵﾜﾀ…

168：2009/10/04(日) 20:05:28 ID:+VX+EtGf
>>166
あくまで目安。
テンプレに忠実にやるなら気にしなくても良いんじゃない？
ただ、それなりに気にしている人もいるってだけで。

169：2009/10/04(日) 20:23:17 ID:silYGJF2
>>166
以下の例を参考に、と書いてある。


170：2009/10/04(日) 20:31:21 ID:HXt0lRmG
>>168-169
なるほど。最近始めて気になったもので…。ありがとう！

171：2009/10/04(日) 23:00:21 ID:FiuqxCx9
>>167
そんなときもある。
たまには平気だよ
のんびりやっていこうよ

172：2009/10/04(日) 23:25:27 ID:twtIoCcq
生理前のドカ食いがおさまらない。
空腹は我慢できるけど、食べだすと8分目は食べてしまう。
食事の回数は、2回になった。

前は5分目×3だったから、15分目の量。
いまは8分目×2だから、16分目…。
2食は太るよね？
できるだけバランス良く栄養を摂って、回数を増やして15分目にしたいのにな。
筋トレ30分と3kmジョギングしてるからかな？
とにかく、来月からパーティシーズンだから頑張ります！

173：2009/10/05(月) 00:17:30 ID:By1w5uqQ
おなかすいたなぁ、どうしよう

174：2009/10/05(月) 02:03:34 ID:G56dPYso
短パン

175：2009/10/05(月) 02:38:41 ID:Z4BH9Wxm
へーらーなーいー！ ９月から全然減らないー！
目標値まであと３kgなのにまるで減らないまま10月になっちゃったよー！
停滞期なのかBMI20切ってペースダウンしただけなのかわかんないけど
とにかく減らない。いらいらする。
いらいらしてこの１週間毎日、ドカ気味に普通に食べてしまった。
後悔はしていない。
ドカつってももはや前みたいに食べられなくて、散々食ったが１kg増で済んだ。
気が済んだのか急に心晴れ晴れだ、また明日からウェイ再開するよ。
続けてればそのうち減るよね、続けるのが大事よね、
いま止めちゃったらここまで頑張った自分に申し訳ない、よし、やる気出た。

176：2009/10/05(月) 02:54:17 ID:P19cJgZe
ちゃんと200～300㌍食べ
てるのに食欲がハンパないよー
食べ出したら止まらん
満腹になりたい

177：2009/10/05(月) 03:30:00 ID:6dyFsHCc
停滞期は１ヶ月～半年続く人もいるし焦らないのが一番。
寒くなってきたら食べたい欲求が強くなりやすいっぽいねーそんな時は運動したらスッキリする。私の場合はだけど。

178：2009/10/05(月) 04:22:05 ID:/ik400Yx
昨日は久々のチートデイだった。
それでも焼肉に行くことを思えば安いもの。
と、考えて。
今日からまた元気に空腹を待つぞー

179：2009/10/05(月) 04:30:49 ID:ibxC7jNC
寒くなったら風呂入ると満たされる

180：2009/10/05(月) 08:21:31 ID:K0FNKrXE
朝ご飯いつもより食べ過ぎちゃった
くそー

181：2009/10/05(月) 09:00:05 ID:otupDwVq
私は歯を磨くと食欲って収まる。
ちょっと物足りないな～って思っても、コーヒー飲んで歯を磨くともう何も食べたくなくなるな、自分の場合。

182：2009/10/05(月) 10:06:29 ID:wneW8quJ
なんでみんな食欲と戦ってるの？
好きなもの食べられるから食欲は治まるはずでしょ？
カロリーとか栄養とか余計なこと考えて選ぶから好きなもの食べられなくなってるんじゃないの
だんだんウェイのダイエット理論から外れて行ってるよね

183：2009/10/05(月) 10:20:39 ID:Ci73pb6V
減らないイライラと仕事のストレスが重なると
つい衝動でドカってしまう。やばいわ...
テンプレ読み直してくるorz

184：2009/10/05(月) 11:32:34 ID:oTwggHPE
>>182
好きなものを「もっともっとたくさん食べたい」という欲求と戦っておるのです

185：2009/10/05(月) 11:55:13 ID:wneW8quJ
>>184
無意味な戦いしてないでテンプレ見返しな

186：2009/10/05(月) 12:29:08 ID:PNxyDp0U
食欲と戦うと、後で余計におつりを払うことになる。
私は一日二日、はじけるようにしてる。


187：2009/10/05(月) 12:55:59 ID:cS289839
空腹じゃないのにきちゃう食欲と戦ってるんだと思うの

188：2009/10/05(月) 16:40:48 ID:qilmpJ9P
モスバーガー食べたい
でも昨日、一昨日って焼肉とラーメンだったから週末まで我慢
体重少しずつ減ってってるのが支えだわ

189：2009/10/05(月) 17:13:17 ID:0ILQREA+
食べたい物を空腹時は我慢しないのがこのダイエットなのに
別のダイエットになってる人が多いよね

190：2009/10/05(月) 17:50:44 ID:kTtpxBsW
ウェイダウンやると歯磨きの回数増えるなぁ

191：2009/10/05(月) 17:53:43 ID:OzA7wjQo
チートデイって設けなきゃいけないものなのかな？
私は１食好きなだけ食べたら結構満足しちゃうから、
次からはまたウェイになったりすることの方が多い。
朝～夕までウェイで夜焼肉好きなだけ、
次の日またウェイっていう。
1日設けた方がやっぱり効率いいのかな。

192：2009/10/05(月) 18:20:07 ID:+4R+vPZN
>>191
人それぞれ、好き好きでそ。
ただ、チートで気にせず腹12分くらい食べて次から
またがんばろーってやるとストレス解消になるだけで。


193：2009/10/05(月) 18:39:01 ID:X25zCBhS
チートはホメオ対策もあるから時々は入れた方がいいみたいだけど
でも丸一日チートってのはウェイに慣れてくるほど難しいよね
私もチートデイでも夜だけチート食ってことが多いよ

194：2009/10/05(月) 18:56:17 ID:JMEfodB7
今日はウェイ始めてから初のチートデイにしようと思い
昼は自作のフライドチキン６本食べて満足。夜もガッツリいこうと思ったけど
意外と食えなかった…やっぱ胃が小さくなってるのね。一回ドカると反動が
怖いなと思ってチートデイ設けてなかったけど平気みたい。（まだ１ヶ月だけど）

195：2009/10/05(月) 19:29:24 ID:OzA7wjQo
>>192-193さん
安心しました。
丸一日は厳しいので適度に取り入れて行こうと思います。

196：2009/10/05(月) 19:49:09 ID:Hdju2G5u
初めて1ヶ月たって3ｋｇ痩せたけど、昨日から謎の過食衝動に駆られている･･･
この1ヶ月間辛いって思ったことは無かったのに･･ダレてきたのかな～･･･

197：2009/10/05(月) 20:04:56 ID:6CuYSiKb
低血糖がやばい
今も突然の震えと発汗で倒れそうになった
ウェイ始めて甘いもの食べなくなっちゃった…
意識的に糖分取ってる方いますか？

198：2009/10/05(月) 20:36:40 ID:OzA7wjQo
意識してとったことはないなー。
ゆるくやってるからか、米とか普段の食事でとれてるんだと思う。
気になるならアメとか常備しておけばいいんじゃない？

199：2009/10/05(月) 22:18:55 ID:6dyFsHCc
最近ケーキばっかり食べてしまう。

はじめて２ヶ月になるけどチートした事ないや

200：2009/10/06(火) 00:36:49 ID:GLgYbikG
>>197
マツキヨとかでブドウ糖が売ってるので
コーヒーなどに入れて飲むと良いと思いますよ
自分は炭水化物をとらない代わりにそうしてますが
あと補助的に毎日サプリのみつつお腹が空いたら食べてます
一応バランスとるようにはしてますが
ブドウ糖だけはなかなか摂取できる食べ物が少ないので
バナナとかもいいかもしれませんが

201：2009/10/06(火) 03:06:42 ID:mgNk/NfN
スレ違いっぽいけど
なにを食べたら美味しくて満足するかがわからなくなってしまった。

202：2009/10/06(火) 06:11:33 ID:RvSHcbvK
筋肉落ちた
体温下がった
体だるいよー

203：2009/10/06(火) 08:11:37 ID:7JV/V5w7
食べたいものが浮かばなくなってきた。
とりあえず空腹になったらお通じにいいもの食べてるけど。

204：2009/10/06(火) 08:17:23 ID:H3farnfv
食に対する欲がなくなるよね

205：2009/10/06(火) 09:15:24 ID:nUYPSC3J
体重減ったけど体脂肪率があんまり変わってない。
筋肉が落ちたってことかな？

206：2009/10/06(火) 12:04:28 ID:AHroLwPa
やせると筋肉から落ちていくからね。
脂肪は付きやすく落ちにくいけど筋肉は落ちやすく付きにくいのがなんともかんとも。

ウェイだけじゃ不健康だから、筋トレとセットで真のスリムボディ目指そうぜ！


207：2009/10/06(火) 12:05:18 ID:HVV9r1R4
両方落ちてるってことでしょ
たとえば、
体重・体脂肪率が80kg30%→50kg28%になったとしたら
脂肪量　24kg→14kg　除脂肪体重　56kg→36kgだし。

体脂肪をしっかり減らそうとすると、やっぱり運動は必要になっちゃうよ。

208：2009/10/06(火) 14:04:47 ID:aMc8B+3t
ウェイやりだして２週間だけど

今まで何ともなかったのに駅や家の階段のぼると足がだるくてめまいがする

筋肉っていとも簡単に落ちてしまうんだね…

筋肉つけるためだけにジョギングしてきますorz

209：2009/10/06(火) 14:13:40 ID:lIevZ3kO
どうしても唐揚げ弁当が食べたくなり、さっき半分食べた。
またあとでもう半分食べる。
二度も味わえるなんて幸せ。

210：2009/10/06(火) 14:19:55 ID:AHroLwPa
ウェイとWii Fit Plus平行してやってるから、めまいとか俺は感じたことが無いよ。
キモはどっちも楽しんでやれることかな。

ただ、ウェストがハンパなくやせて服を全部買いなおさないといけなくなった。
ズボンのベルト穴が一番キツイ箇所でもユルユルになって何回切り落としたか分からないくらい。

211：2009/10/06(火) 14:59:57 ID:9/QwSlaM
>>210
楽天で売ってるゴムベルトおすすめ。
私もベルトが追いつかなくなったけどコレは便利。
ttp://item.rakuten.co.jp/kiramekikira/miracleg/

212：2009/10/06(火) 15:13:18 ID:lIevZ3kO
>>211
これフェリシモのと同じかな。
楽天のほうが安いね。
210さんではないけど、情報ありがとう。

213：2009/10/06(火) 16:20:37 ID:aMc8B+3t
なさらまかさ

214：2009/10/06(火) 16:24:17 ID:aMc8B+3t
>>213すんません誤爆orz


>>210楽しくないと続きませんよね、そもそもウェイがそのような意図がありますものね。

犬の散歩なら愛犬とずっと歩いてて苦じゃないので、家族じゃなくて私がいくようにしてみます。

めまいなくなるといいな～!!

215：2009/10/06(火) 16:48:04 ID:AHroLwPa
>>211
とてもサンキュ～！
こういうのがあるとウェスト減っても余裕だね。
早速注文したよ。

>>214
そうだね。
楽しんでやれるのが一番いい方法だと思うよ。
ウチの親父も愛犬と散歩するようになってから足腰弱らなくなったもんね！



216：2009/10/06(火) 18:36:15 ID:wevnEgOI
今日から始める私が通りますよ

217：2009/10/06(火) 18:39:50 ID:993vcXUw
>>198さん、>>200さん
助言ありがとう！
飴とブドウ糖試してみます！

218：2009/10/06(火) 21:06:48 ID:N/FCJ7Qm
一年ほど前から過食症になり10kgほど体重増加。
体重はそこから変わってないけど過食衝動が少し落ち着いたので
少し前に何とか仕事復帰したものの、
仕事のストレスやらで帰宅するや否や、暴食してしまう生活に…
この状態、ウェイで落ち着くかな？
食への執着が弱まってくれればいいんだけど、
同じような方いませんか？

219：2009/10/06(火) 21:46:25 ID:JwBF7MJA
>>218
どの程度の過食症なのか分からんからなんとも言えないなぁ･･･あんまり重症なら医者に行くべきだよ。
ただ、ウェイやってると「今は腹へって無いから食わなくてもいいんだ！」って心から思えるようにはなる。
私はなった。

220：2009/10/06(火) 22:12:50 ID:N/FCJ7Qm
>>219
レスありがとうございます。218です。
そうですよね…。
過食症かなっていう判断は、本やネットで調べて殆どに当てはまるので、
おそらくそうなんだろうな…っていうものなのです。
苦しいので医者に行こうと何度も思ったのですが、
なかなか踏み切れずにいます。
219さんのように思えるようになりたいので、
迷っていましたがウェイやってみます。
それでもダメそうだったら医者に行ってみようかな。
ずっとROMで2ch書き込むの初めてだったけど、勇気出してよかった。
ほんとにありがとう。長文失礼しました。

221：2009/10/06(火) 22:37:37 ID:T9JiShKK
>>220
がんばれー

222：2009/10/07(水) 01:09:18 ID:xXOFMtdb
昨日からやってるけど、イマイチまだつかめてません
空腹か？て問いつつでも何か食べたいし、ていう食欲と
空腹の違いがピンと来ない
いや分かってるんだろうけど今何となく軽くつまめるものが
家に大量にあって手が伸びそうになる
自分に甘いと空腹か？と求道できにくいかなあ
一週間ほどはお試しと思って気負わずやってみます

223：2009/10/07(水) 01:14:58 ID:lYdl1ms8
人による。
標準体重なら良いが、痩せ気味の私には、さほど良さはなかった。
まっ、ウェイやる必要が無いのかなー。
でも胃が楽なんだよなー。
減る脂肪が有る人には、素敵な方法だよ。
ガンガレ

224：2009/10/07(水) 07:56:32 ID:lG9oNO8Z
>>208
目眩は筋肉の問題じゃないと思うから、栄養が足りてないんでしょうねー。
だるいのも、動くためのエネルギー不足なんじゃないかな…。

何を食べたかメモして、足りなさそうな栄養を採るようにしてみたらどう？

225：2009/10/07(水) 13:17:49 ID:jg02Kfa0
やっちゃった。
空腹と仕事のイライラで3回に分けて食べるはずのお弁当
いっぺんに食べちゃった…。腹がパンパンだぜorz

また次の空腹から…ってやればいいのはわかってるけど
なんかすごい自己嫌悪だ。食べ過ぎて胸悪い。

226：2009/10/07(水) 14:19:27 ID:oYdciWUL
今日から
ウェイ始めました

頑張ります!!


227：2009/10/07(水) 16:36:00 ID:J0Ofc3Dp
>>224食べる量若干増やすことを心がけたら目眩はなくなりました!!
ただ階段のぼったあとの筋肉使った感が半端ないので鍛えておきます。

ありがとうございます!!

228：2009/10/07(水) 16:47:03 ID:5YeP6f4D
（0ｗ0）

229：2009/10/07(水) 17:11:10 ID:zvXjkCTc
>>228
ウェーイ

230：2009/10/07(水) 20:08:23 ID:wanVhcAH
今日の仰天怖えぇ

231：2009/10/07(水) 20:44:42 ID:UuqDFQqi
な

232：2009/10/07(水) 21:43:10 ID:TaLffCk1
る

233：2009/10/07(水) 22:06:34 ID:17fzvbHd
生理で体重増加した
気にしないようにして変わらずウェイ続けてたら
生理明けてからの体重減少がとてもスムーズで感動！
毎回生理前の食欲とか言い訳して食べてたけど
ウェイやってると自分に勝てる！

ちなみにウェイ始めて１ヶ月半くらいで周りに痩せたと言われるようになりました
今更のように造顔マッサージしてるのも良かったのかもしれんが
両方続けるぞ！

234：2009/10/07(水) 23:14:31 ID:J0Ofc3Dp
>>233
私も生理予定日１週間前で、若干ドカ食い衝動がでて体重増えて落ち込んでましたorz


でも生理中もウェイ続けてれば心配なしなんですね!!

勝手に勇気づけられました(笑)ありがとうございます!!

235：2009/10/07(水) 23:35:33 ID:f46YcBzL
たんぱん

236：2009/10/07(水) 23:53:52 ID:dgiBmKsh
>>228
このスレで「ウェイ」って目にするたびに思い浮かぶよw
この前、久しぶりの登場もカツゼツ悪かったなーw

237：2009/10/08(木) 00:07:24 ID:/RbNs1Xh
ウェイ・ダウンとかいいながらほぼ絶食してる奴は情弱っていうかもう脳みそ溶けてると思う
なにが今日１００カロリーしかたべてないのーエヘヘだ
もうねアホかと馬鹿かと
つかこんなんできるやつは基本暇人なんだから運動しろ

238：2009/10/08(木) 01:30:35 ID:if5nQWef
>>237
日本語でおｋ

239：2009/10/08(木) 01:53:43 ID:/RbNs1Xh
一言で言うとスイーツ（笑）

240：2009/10/08(木) 02:57:52 ID:8ihm6r0w
そんな人いた？

241：2009/10/08(木) 05:39:16 ID:E1WIuVaV
何だか最近急に、お腹空いて胃が気持ち悪い!!ってなったかと思えば10分程度で落ち着く。
そしてまたお腹空いた→落ち着くの繰り返し。

急になるし、あまりに極端でどうしていいかわからないorz

242：2009/10/08(木) 07:13:27 ID:71x/mhVY
ウェイ始めて、空腹→食事は出来るようになったけど、少量が出来ない…
減ってた体重も戻りつつある(；´Д｀)

243：2009/10/08(木) 08:09:02 ID:Th3nNBvd
減る脂肪がなくなると欠点だらけになるよね…。
やってみれば解るよ…。

244：2009/10/08(木) 09:25:55 ID:1Oq81MAG
脂肪ないのにまだ体重落としたいってボクサーか？

245：2009/10/08(木) 09:46:43 ID:yBS2s+rb
僕さー、

246：2009/10/08(木) 11:29:35 ID:GhMqqcd0
言わせねえよ！ｗ

247：2009/10/08(木) 11:54:20 ID:5UlfYFUY
>>244
うん。
減る脂肪もう無いな。
♀で体脂肪率14％以下。
BMIもかなり低い。
でもウェイ＆チートの生活が習慣付いて止めれない。
不便多い。
軽く悩んでる。

248：2009/10/08(木) 11:59:37 ID:Nr/JWzLx
そこまで来たら摂食障害に近いね


249：2009/10/08(木) 12:37:21 ID:AaYpJuZ+
それか釣りだな

250：2009/10/08(木) 13:01:42 ID:jOjHF7m3
職場で昼飯出る環境なんだよなぁ・・・。

251：2009/10/08(木) 13:10:59 ID:NIML+8jy
>>250
昼以外はウェイすればいいんじゃないか

起床→お腹すいたらウェイ→お腹すいたらウェイ→昼→お腹すいたらウェイ
リピート

252：2009/10/08(木) 13:16:21 ID:/RbNs1Xh
楽して痩せる方法なんかないんだから動け豚

253：2009/10/08(木) 13:54:34 ID:8ihm6r0w
精神面だいぶ良くなったよ。
以前は過食→絶食→過食の繰り返しで食費半端なかったんだけど今は食費一万で済むようになった(付き合い抜きで)

254：2009/10/08(木) 15:25:15 ID:qIqP32Y8
ウェイはどこかで
太りすぎを普通にし
やせ過ぎを普通にするとなんか都合のいい事聞いたな

それとも247は体質か摂食障害なんじゃないかな

255：2009/10/08(木) 15:29:20 ID:EUdZKDig
痩せすぎは食えばいいだろがっ！クソッ！うらやましい！

256：2009/10/08(木) 15:55:43 ID:S/sqwL3I
>>248やっぱり摂食障害になったのかなー。
拒食症の方？
>>254痩せを標準に戻す？
ドカ、チートをやるけど、体重は低い儘。
もうウェイ(みたいな食事)を止めたいけど、習慣付いてしまったのか、少量ずつしか食べれない時が多い。
回数は沢山食べる様にしてる。
病院に行く程の異常は無いし。

257：2009/10/08(木) 17:05:35 ID:Ps27gxvP
欠点が目について、自分にはもう必要な習慣じゃないと思うなら
一日三食に戻すよう努力したらいいだけじゃないの
ウェイ始める前の食生活からウェイに慣れていったように
そのうち慣れるだろうさ

258：2009/10/08(木) 18:24:50 ID:VLzN6SZR
>>257
そーだよね
ありがとう、解ってるのよ
胃が軽くて楽だし、ウェイが習慣付いてしまって(不便と言いつつ、良い面も有るので)、止めれないなーって思ってるだけ
まっ、そんな場合も有ると言う事で


259：2009/10/08(木) 19:46:04 ID:ua/HmFKC
>>255
いくら食っても太れない体質の人も大変だと思うよ。
痩せてるのがコンプレックスなのに、周りから勝手に妬まれたりね。

260：2009/10/08(木) 21:19:08 ID:QFJJD+0M
短パン

261：2009/10/08(木) 22:15:31 ID:bVMEEAJm
アンビリで放送中age

262：2009/10/08(木) 22:15:39 ID:2cp7Ef3Y
アンビリーバボーでウェイ出たね

263：2009/10/08(木) 22:18:13 ID:q6qfbiZ4
そこまで太ってない人の成功例がみたいよ…

264：2009/10/08(木) 22:18:59 ID:ACA3RMK2
太れない人って、意識的じゃないけどウェイやってるよね。
胃が辛いからという理由だったりなんだけど。
つまり、そのまんま>>258と同じ状態。

265：2009/10/08(木) 22:19:14 ID:71x/mhVY
アンビリバボーでウェイやってるね～
ちょうど今自分が停滞気味なんでいい刺激になった。


266：2009/10/08(木) 22:48:05 ID:LTavxrYA
ウェイをはじめて4日目。160cm88kgの巨漢女です。

空腹に慣れてきたのですが、昨日から空腹時に胃が痛くなり…。
しかも普段の半分の食事後に食欲も出てきて、
低脂肪ヨーグルトにジャムを入れて500g一気に食べてしまいました。

反省です。しかも明日は送歓迎会。(>_<)。
割り切れるほどメンタルが落ち着いてきていないので不安です。

でもなんとか、明日＆飲み会＆休日を乗り切りたい。
決意表明のために書き込んでみました。乗り切れれば続けられると思う！





267：2009/10/08(木) 23:17:01 ID:WBmIJEoE
>>263私だよ>>247
>>264どーしたら良いのか
ルックス的には最良だが、色々、軽く辛い。ゆとりと言われればそれ迄。
ピザが解らない。
今酔ってても、食べれないしね。

268：2009/10/08(木) 23:24:07 ID:mDvg0gSL
酔ったレス御免
でも習慣付くと太れない
やり過ぎた
悩んでる

269：2009/10/08(木) 23:24:31 ID:+jhNa5lt
メンヘル板に帰れ

270：2009/10/08(木) 23:41:26 ID:HwoEZiL0
>>266
何度もいうけど、空腹我慢するダイエットじゃないからねー。
空腹我慢しすぎるからそういうことになるわけだ。

食べることに罪悪感をもってはいけないよ。
飲み会あるなら、割り切って思い切り食べるか、少しだけ食べるかどちらか。
食べちゃいけない食べちゃいけないと思いながら結局食べちゃうとか一番悪い。

271：2009/10/08(木) 23:57:34 ID:AvDX8ECY
>>269残念
もっと良いスレしてくれ
デブかとオモってしまう

272：2009/10/09(金) 00:00:39 ID:oKsJyKsJ
まー摂食障害者もうようよしてる訳だ

273：2009/10/09(金) 00:53:05 ID:O52p3p3W
私もピザの気持ちは解らない
それってダイエットハイ？
ウェイの信者言われる？

274：2009/10/09(金) 00:53:36 ID:4TpYaHMY
巣に帰れ欝豚>>271

275：2009/10/09(金) 00:57:07 ID:KeZXA1/Z
>>267
どうしたら、って自力じゃ難しいんじゃない？
痩せすぎで太りたいと思ってる人間は、確実にたくさんいるんだし。
その人たちの問題も、何年も解決してないしさ。

一度精密検査＋胃カメラでもやって、それで異常なければ心療内科かな？
とにかく検査はした方がいい。
ガンとかの可能性もあるんだし。

276：2009/10/09(金) 01:27:11 ID:DjCOAe4Y
太ったら痩せたい、痩せたら太りたい
結局この人が抱えてるのって体の問題じゃなくて
心の問題なんだろうな
太ってても痩せてても満足いく人生にならないなんてかわいそ

277：2009/10/09(金) 01:28:10 ID:eZCSkuqh
ウェイで158センチ50キロから40キロになった。

ダイエット成功したのも嬉しいが過食が治ったのが一番うれしいー。食べたら駄目な物なんか無いんだって改めて思いました。

278：2009/10/09(金) 01:37:37 ID:Ha/Ck+oR
>>277
まじでwおめでとう。
期間どのくらいだったの

279：2009/10/09(金) 02:01:53 ID:RXHvbIqI
お腹空いたら｢ちょっと食べる｣の感覚が分からないー!泣

何をめやすに食事をやめれば良いんですかね？

280：2009/10/09(金) 02:13:35 ID:eZCSkuqh
>>178ありがとうございます！45キロになるまではアッという間だったけど40キロになるまでは45キロになってから一年弱かかりました。運動してなかったから落ちるの遅かったのかも。

>>179私は両手に軽くのる感じの量を目安にしてます。１回の食事量を決めたら足す事だけは止めて、後はお腹が減れば２時間後でも３時間後でも食べてます。

281：2009/10/09(金) 02:15:32 ID:5cZCVIp/
お腹がすいた感覚が自覚できるなら、それがなくなったらやめればいい。
食べた直後はわかりにくいだろうから、少し時間を置いてみて腹具合をみましょう
そうすれば自ずと１回分の量がこんくらいってわかるようになる

282：2009/10/09(金) 02:18:52 ID:4utpLdkx
>>279
私の場合、最初は今までの量の半分から。
次に一般の一人前の半分。そしていまは一般の1/3におちついている。
カロリーは目安にはなるけど、とらわれすぎると、本当に食べたいもの
じゃなくて、低カロリーのものを探すようになっちゃうから、止めたほうが
いい。
最初のうちは食べながら量を決めるんじゃなくて、最初から食べる分だけ
用意するようにしたほうがいいよ。

283：2009/10/09(金) 02:30:47 ID:AXVAnurX
健康な痩せ
健康な太め
･
･
･
不健康な痩せ
不健康な太め
の順


284：2009/10/09(金) 02:35:39 ID:AXVAnurX
>>281>>282親切だね
でもそこまで教える必要有るの
この時点でそれでは長くは続かない

285：2009/10/09(金) 04:50:47 ID:c6Dc6Te9
おはよう。
痩せてる人は、素直にうらやましいな。
スマンが、妬みにしか読めなかった。
これが妬みかと知ったくらい。

286：2009/10/09(金) 05:29:14 ID:UZ4fRnrf
これって
痩身というより本来のダイエットなんじゃないかな

287：2009/10/09(金) 05:43:05 ID:HjPwSdZ3
ドカ来たー。
ウェイやってるのに、ついついヘルシーな物を食べてしまっていたら、急に油や甘い物がどっかーんと欲しくなった。
ピザでないせいもあり、身体に耐性もなかったみたい。
いまいち食べたい物が解らない私だった…。

288：2009/10/09(金) 11:03:53 ID:78SDO8Gn
約一ヶ月のデータです
運動は特にしてないです、ウェイのルール通りの生活をしてました
あと、お酒は止めました。心配性なので一応サプリなども合わせて飲んでます
http://upp.sakura.ne.jp/src/upp30618.jpg

289：2009/10/09(金) 11:09:36 ID:LIv0LxPV
食べたいものが家にない。材料もない。
皆さんはそういう場合、そのつど食べたいものを外に買いにいくなり外食するなりしてる？
どうにも、食べたいものより、家にある材料でできるものを作って食べてしまうんだよなー。

290：2009/10/09(金) 11:55:49 ID:EdV1e/+c
>>288
一つだけぽつーんとある「標準」にﾜﾛﾀｗ

この日だけ体脂肪が低いってのが理由なんだろうけど
何かあったのですか？

291：2009/10/09(金) 13:37:39 ID:Vs0wtc3v
>>289
そういう時は自分もあるものですまします
食べたいものの材料があっても、めんどくさがって作らないで
手軽な方を食べてしまうこともあって、食べた後これじゃなかった～て
ちょっと後悔したり

292：2009/10/09(金) 13:43:51 ID:4iUcmZQP
ウェイやってたら野菜ジュース大好きなことに気付いた
でも空腹の度に野菜ジュースが飲みたくなって、野菜ジュースでふくらましちゃうから他のがとれない……
体重落ちてくけど運動もやってるから不安でしょうがない

こういう場合は少しでもバランス考えて食べたほうがいいのかな……

293：2009/10/09(金) 13:48:31 ID:Ha/Ck+oR
ウェイで食べたもの記録してる人いる？
かれこれつけて半年になるんだけど今頃になってリバしてきたから
記録すんのやめようかな

294：2009/10/09(金) 14:05:00 ID:4dCI68+d
>>288
えー、ほんとに運動してないの？
してたにしろ体脂肪率の下がりっぷりが素敵。羨ましい。
ウェイ＆ウォーキング始めて４ヶ月、
最初の３ヶ月で６kg落ちたけど、ここ１ヶ月不動。
停滞期つか、体がいろいろ調整中なんだなと気にせずいるけど
明日から２週間旅行＝間違いなく増量なので
それまでにちょっとでも落ちて欲しかった…残念無念。

295：2009/10/09(金) 14:05:24 ID:78SDO8Gn
>>290
体脂肪計もあまりアテにならないから
きっと誤作動かと思われます
一瞬喜びましたが、翌日「あーやっぱり・・」と、そろそろ踏み台昇降運動でも始めようかと思います

296：2009/10/09(金) 14:08:07 ID:78SDO8Gn
>>294
運動しながら健康的に緩やかに痩せていくのが一番良いですよね
運動してたから旅行から帰ってきて増えてても代謝率が上がってると思うので
体重を落とすのも時間かからないと思いますよ～
見習って運動します！

297：2009/10/09(金) 14:27:13 ID:5cZCVIp/
リバったのと記録やめる関係がわからん

298：2009/10/09(金) 20:20:04 ID:EO/65C5a
大雑把に書いてる。
量も適当。
・グラノーラ1袋
・トマトジュース
・ごはん、わかめと大根の味噌汁、切り干し大根、さんま
って感じで。
忘れる日もあるし、なんのためにってこともない。
献立に迷う日用かも。

299：2009/10/09(金) 20:22:58 ID:EdV1e/+c
自分も時間とわかる範囲の量・カロリー書いてる。
今日だけで言うと
-----------------------------------------
10：15
・ゆかりおにぎり　約80g

13：15
・たらこおにぎり　一口
・春雨スープ　82kcal
・かにかまとザーサイの和え物
・ごぼうサラダ
・蒸した鶏ササミ
・ウインナー　1本

14：57
・ゆかりおにぎり　約20ｇ（総量約100g）

16：42
・雪いちご（カスタードケーキ）

18：45
・たらこおにぎりの残り（総量約100g）

20：30
・ウィンナー
・ごぼうサラダ
・白身フライ

こう見ると野菜少ないな…

300：2009/10/09(金) 22:29:05 ID:Ha/Ck+oR
>>297
あんまり書いて気にしすぎるとストレス溜まっちゃうんだよね
体重も計るのやめた途端するする減り始めたし

301：2009/10/09(金) 23:11:48 ID:USv2bMaa
>>270

ありがとう。今日は割り切って
飲み会で思う存分飲み食べしました。

食事内容
７時→林檎ジュース
９時→ランチパックのツナ１つ
１２時→みそ汁、おにぎり半分、竹の子煮物、から揚げの南蛮酢和え
１８時→お昼の残りおにぎり
２０時→カンパリ烏龍２杯、刺身３切れ、
おでん取り皿に１杯、から揚げ２個、
豚角煮と卵、サラダ、バニラアイス


今日は割り切りました。
までなら飲みで挫折して
ドカ食い→自己嫌悪→ストレス→ダイエト終了のパターン


>>270さんのおかげで、食べても安心な自分がいます。
明日はお腹が空くのを待ち、少しだけを守ります。


302：2009/10/09(金) 23:29:47 ID:/6Poz+x9
>>301
ランチパックのツナ残り１つは？
クレクレ

303：2009/10/09(金) 23:54:19 ID:i3ig8VnB
たんぱん

304：2009/10/10(土) 00:25:44 ID:cJV90sD6
>>302
ﾜﾛﾀｗｗｗ

305：2009/10/10(土) 00:52:58 ID:4pfvr2Jn
今から参加します。
みなさま、よろしくお願いいたします。

306：2009/10/10(土) 01:02:23 ID:KjlJPfA8
よろすく
便乗して俺も

307：2009/10/10(土) 01:12:57 ID:TWfQ4+AW
空腹に飲んだためか家についても全然お酒が抜けない。

>>302
ランチパックのツナ１つは、昨日（一昨日）の夜の残りなんです。
レスありがとう＆ごめんなさい。


308：2009/10/10(土) 02:44:55 ID:uRxR6i52
なんか律儀な人だｗ

309：2009/10/10(土) 06:52:03 ID:VWGMnir6
ごもっとも
あるよね

310：2009/10/10(土) 06:54:54 ID:VWGMnir6
確かに、ウェイやりだして酔うなー。
少量を守るからだろうな。

311：2009/10/10(土) 08:14:58 ID:JwaOmjYQ
今日でウェイ始めてちょうど一ヶ月。
最初の方は量の調節に手間取ったけど体重は3，5キロ減。

三ヶ月ほど体重計ってなかったら3キロ増えてたのが戻っただけ
だから、実質スタートはこっから･･･

でもすんなり落ちてモチあがります。

がんがる！！

312：2009/10/10(土) 15:19:05 ID:4IHTc8Wg
生理終わると本当にスルスル行くなあ
それまでの1週間のグダグダは何だったのかという感じ
このグータラな自分が「よし、ならば少し歩いてくるか…」とまで考えるなんてさ
落ちる脂肪ありまくりのタイプなので、やり始めてから楽しいです

313：2009/10/10(土) 16:48:50 ID:r/xE/URG
５日間チートしてたら２㎏戻った
誰か切り替え法教えてくれ…

314：2009/10/10(土) 16:50:04 ID:vV7QZw1D
チートしすぎｗ

315：2009/10/10(土) 17:09:45 ID:f8vDh5jR
>>313
次にお腹が空いたらーっていうのを意識してみるのは？

316：2009/10/10(土) 17:47:56 ID:2r97NNc/
自分はチートない方が楽だわ


317：2009/10/10(土) 20:47:05 ID:r/xE/URG
>>314
秋の野菜＆秋限定のお菓子がウマすぎてつい…

>>315
そうだよね。ちゃんと身体の声聞かなきゃな。
チートしちゃう日は過食に近い食べ方してしまう。

318：2009/10/10(土) 21:23:48 ID:Yu6FDFau
減りやすい人はスペックを書いてくれると有り難いです

319：2009/10/10(土) 22:09:58 ID:riBUptD4
何で生理前ってこう腹が減るんだろう
食欲じゃなくて、マジでお腹がグ～と鳴る、そして胃酸過多で胃が痛くなる
そう言う時はチートデイにすべきか……

320：2009/10/10(土) 22:37:36 ID:7y38Yh1q
>>319
生理スレでやれ
あと、胃酸過多はサイダーちょっと飲むと楽になる

321：2009/10/10(土) 22:38:41 ID:2r97NNc/
まぢでお腹すいてるならチートとかより食べたら良いんじゃない？
我慢しすぎ(無意識でも)たらドカ食いしやすくなるし

私は150cm40kgからウェイで36kgなりました。

322：2009/10/10(土) 22:50:06 ID:rQVMfEwK
>>321
小学生がダイエットなんかしたら駄目だよ
そんなんじゃ背が伸びなくなるよ。

323：2009/10/10(土) 23:54:04 ID:riBUptD4
>>320
スレチっぽいのにアドバイスありがとうｗ
炭酸水飲んでみるわ、お酒割る用のが家にあった

>>321
ウェイ方式で一回300kcal前後で食べてるんだけど、
何故かすぐに胃が食べ物を要求するんだよね
今まではこんな事無かったから、秋のせいか？とも思ってるんだけど

324：2009/10/11(日) 00:16:16 ID:wE1/Olm7
秋だから。
増えなきゃ良い、ぐらいで気楽に

325：2009/10/11(日) 01:47:54 ID:wq9xMJ8d
え？胃散過多にサイダーいいの？
私胃散過多かも知れないから飲んでみるよ
胃がムカムカが治らない

326：2009/10/11(日) 02:13:02 ID:2GZnw6y8
セブンイレブンの炭酸水をよく飲んでる。
お酒コーナー（冷えてない）に置いてあることが多いです。

327：2009/10/11(日) 09:20:14 ID:4wqwSOCA
>>325
胃酸を炭酸のアルカリ性で中和して
一時的に楽にする応急処置だから
慢性的に症状が出てるような人なら
ちゃんと病院行った方がいいよ

328：2009/10/11(日) 11:35:43 ID:Umd2ZTv0
この連休は全部チートにする

329：2009/10/11(日) 12:23:21 ID:bkREIsQc
炭酸て弱酸性じゃね

330：2009/10/11(日) 12:48:19 ID:AkoWvjZU
炭酸がアルカリ性って…

331：2009/10/11(日) 14:30:33 ID:wE1/Olm7
牛乳だろ

332：2009/10/11(日) 16:58:49 ID:V/oFF1Z0
>>279
「まだ食べたい。食べれる。」って思う程度でやめると、30分後くらいに
満腹感を感じれるはず。


333：2009/10/11(日) 17:59:32 ID:KfAXNfbK
昨日から開始しました。よろしくお願いします。

334：2009/10/11(日) 18:06:10 ID:OG1Iq0Um
自分は1時間～3時間働いたら休憩、という仕事なので
ウェイはすごく合ってる。
「食べられる時に食べておかないと」とﾓﾘﾓﾘ食べてたせいで
10kg増えたのが、とりあえず5kg減った。
休日出勤でもすればもっと順調に減るんだろうなぁ。
休みで家にいると食べてしまうことが多々ある。

335：2009/10/11(日) 18:38:12 ID:3EoXdWMC
一ヶ月ぶりにチートデー
実家の鍋美味しかったぁ～
あたたまったし満足だ

336：2009/10/11(日) 19:09:43 ID:ce/q+Dna
風邪からの病み上がりにウェイ中断したら１kg増えたorz
とりあえず今日からまた頑張るわ…。

みんな病中病後の食事ってどうしてる？

337：2009/10/11(日) 20:51:29 ID:Rgh4UaSc
風邪引いててもウェイしてる。
おかゆ少量とか、うどん半玉食べるよ

338：2009/10/11(日) 23:06:34 ID:yDAizGyc
うーむ
ウェイ始めて３ヶ月だけどなかなか減らんなあ…

339：2009/10/11(日) 23:11:13 ID:vSwlSb55
一昨日から始めて56→54.2
でも今日寿司食べてしまったから調節するし

340：2009/10/12(月) 00:09:03 ID:8q+HjuAX
このダイエットしてると質より量なんだなあって実感する

341：2009/10/12(月) 00:25:39 ID:Nxdttlxc
二日しかやってないのにもうチートデイなの（笑）
とかやってるのはなんなの？意思弱い豚さん

342：2009/10/12(月) 02:11:03 ID:Lhwsd2Wv
たんぱん

343：2009/10/12(月) 16:01:41 ID:cEvsY9PT
1ヵ月半経過。
停滞期なのか、ここ数日体重に変動がない。
特に焦っているわけでもないんだけど、実家に帰省することになり
これは・・とちょっと用心してます。
母一人なので一緒に食事とるのを楽しみにしているし、
チート（1日1回くらいでも）が増えるなー。
ま、親孝行だと思って少し緩くやってみます。


344：2009/10/12(月) 16:49:44 ID:sr3dSAY6
人との食事なら、ちょこ②ゆっくーり食べるといいよ。
喋りながら(飲み物よく採って)食べてたら結構大丈夫だよ。ウェイしてたら数時間たてばオヤツも食べれるし。

親御さんも一緒に食べる事より一緒に居れる事が嬉しいんだろうしね。

345：2009/10/12(月) 21:04:19 ID:jJpjh6UW
お腹が空いたときに食べるものが難しいです。
丸ごとバナナ1口
→豆腐チゲ（2/3）とおくらサラダ
→作り置きの豚角煮と卵＆えのき炒め
→プリン1個
合間に生姜紅茶（黒糖入り）を2杯ほど。
甘いものが食べたくて無理せず食べたけど、
豚の角煮を食べた時点で胃が重たくて痛くて大変でした。

カロリーは考えなくてもいいというけれど、
食べる量が普段の半分だから、
どこかでさっぱり目のものを食べないと胃がやられます。

明日はお米と野菜三昧にします。

346：2009/10/12(月) 22:24:39 ID:ZMs578v9
今日からはじめました。
よろしくお願いします～

空腹感じて食べ始めると胃痛が･･･
満腹感とも違うしなんだろう？；

347：2009/10/12(月) 23:15:20 ID:mCa1V6E7
ちょこちょこ食べる事にに罪悪感が消えないのはなぜー!?
これがダイエットの呪縛ってやつか

348：2009/10/12(月) 23:24:24 ID:QJuymu78
短パンまん

349：2009/10/12(月) 23:33:21 ID:B156Xb/m
短ぱん

350：2009/10/12(月) 23:41:25 ID:os+2EWOi
夕飯から始めようと思ったら１食分食べてしまったー

351：2009/10/13(火) 00:49:39 ID:4eNF8z38
最初の試練です

352：2009/10/13(火) 15:08:37 ID:2gAWmJTC
マフィン（大）がうまくて1食的にはオーバーだろうがまあいいかと思いつつ
いつも通りじわじわ食べてたら半分でフゥってなった
お茶と一緒にゆっくり食べる癖がついたのがこれの意外な成果かもしれん

353：2009/10/13(火) 15:10:12 ID:42J+DLkb
日記はチラシの裏にでも書いてろ豚

354：2009/10/13(火) 15:22:19 ID:/1i6yrFh
ウェイを続けて一ヶ月目です。体重は3kg減。
性格に合っていたみたいで、無理なく摂取カロリーを落とすことができました。
食べても食べても満足できなかった日々が嘘のようですｗ

ただ反動なのか、少し食べただけでもお腹一杯になってしまうようになりました。
食べたいだけでいいかな～でやっていると一日に必要なカロリーを200くらい割ってしまうレベルです。
テンプレを参考に、ノートに食事内容を書きながらバランスを調節していますが、
「もっと食べないと」っていうのは果たしてウェイなのか……

同じように必要以上に食欲がなくなってしまった方いますか？

355：2009/10/13(火) 17:04:45 ID:PHVyRQc6
>>354
私もちょうど一ヶ月で3キロ減。
今朝、母親に「痩せたねー」って言われて嬉しかったです。

やり始めは、どうにも食べれる量が激減して摂取カロリーも
少なくなりすぎてたけど、チートも入れたりしてたからなのか
最近は量も増えて一定になってきました。

あんまり少なくなるようだったら、ウェイ精神とは離れるかも抱けど
無理してでも回数か量を増やしたほうが体にはいいかもねぇ。

356：2009/10/13(火) 18:06:41 ID:c2vN3npE
少ないのが続いたらそのうち食欲が暴れ出す。
そこでチートいれてもいいし、そうならない量を保ってもいい。
どっちでもいい。

ずっと食欲少ないまま栄養失調で死ぬとかないからw安心していいよ。


357：2009/10/13(火) 19:27:55 ID:/1i6yrFh
ありがとうございます、ちょっと安心しましたｗ
現状維持続けて、体調がおかしくなったりしてから考えることにしますね

>>355
似たような経過の人がいてほっとしました、
私も見た目に現れるのを楽しみにゆっくり続けようと思います
異常な食欲から開放されるのがウェイの目的と考えれば、
増やしたり減らしたり、自分でコントロールできるようになるのは悪いことじゃないですよね

>>356
まだ一ヶ月目で不安になりすぎでしたｗ
食欲が戻ってくるかこのままかはわかりませんが、のんびりすすめてみようとおもいます

358：2009/10/13(火) 20:53:25 ID:rYAul65o
ふぅん、いいですね
始めて一ヶ月弱、まだ空腹と食欲を混同してしまう
体重も僅かに減っただけ。

359：2009/10/13(火) 22:03:46 ID:BQNjNW4J
私もちょうど1ヵ月経過、連休は旅行でややﾁｰﾄ気味だったのと、
1ヵ月体重計ってなかったので、不安だったけど、
-3kgでちょっとｻﾌﾟﾗｲｽﾞ的なうれしさw
食事してから満腹感を感じるまでにﾀｲﾑﾗｸﾞがあること
(食べ終わった時は物足りなくてもしばらくすると満腹に)を
いまさら体感してます


360：2009/10/13(火) 22:46:55 ID:feiZByV4
>>357
私も同じ不安を持っていたので
書き込み大変参考になりました

あまり考え込まず身体の状態をよく確認したいと思います

361：2009/10/14(水) 09:15:01 ID:IBHZZ/q8
なかなかお腹がすかなくて辛いので、自分は燃費がいいんだな、と思うことにした。
単に代謝？が悪いだけなんだろうけど。

362：2009/10/14(水) 12:19:03 ID:ibCcZ8si
しまった！
朝食べすぎて、全然腹が減らねー。
昼休みに何にも食べないのも、
おっさんのくせにダイエットしてるw
みたいで気が引ける。

ま、実際そうだし、そんなに俺のこと気にしてる奴なんていないと思うけどw

363：2009/10/14(水) 12:35:12 ID:1jq3YRuq
自分で試して見て分かったけど

食べてた頃＝燃費を食うデカイアメ車

現在＝燃費がいい軽

もちろん栄養のバランスも考え心配なのでサプリも採って、ちょっとした運動はしてるけれど
身体が軽くなった分色々と動けるようになったし

つまりエンジン性能を変えていくって事だと思うよ
お腹空いたら食べる、それだけの事ですからね

364：2009/10/14(水) 12:41:53 ID:IBHZZ/q8
>>363
えー、その表現は逆じゃない？

捉え方の違いかもしれないけど、自分は燃費の悪いアメ車になりたいよ。
同じ動きしても、ガンガン消費してしまうという。

365：2009/10/14(水) 13:11:51 ID:1jq3YRuq
>>364
考え方としては

ガソリン＝食い物

エンジン＝代謝率

車体＝身体の大きさ

最初の頃は少ない燃料だと食欲があるから足りないと感じるかもしれないけど
今はちょうど良くなって少ない燃料で動けてエネルギーに変ってるから
無駄なエネルギーを必要としない身体になったって感じかな

366：2009/10/14(水) 13:37:22 ID:Ww7/+L7L
食事制限だけは代謝上がらない。だから運動必要。でもウェイは運動しなくていい。してもいい。

367：2009/10/14(水) 14:01:25 ID:1jq3YRuq
>>366
だれも上げるとは言ってないよ
生活してても代謝はするから、少ない量でも普通に生活出来るって事を言ってただけだよ
運動もすれば痩せやすくなるのは当然だし

368：2009/10/14(水) 14:03:34 ID:IBHZZ/q8
少なく食べても元気に動けるっていいよね。うん。

369：2009/10/14(水) 22:06:41 ID:i18NrbxK
少量でもよく噛んで食べた方が良いって分かってるのに､
それができない｡｡

何回も噛むコツがあればぜひ教えて下さい!


370：2009/10/14(水) 22:10:52 ID:64NlLHAg
>>369
慣れるまでは前歯周辺で噛むといいよ。片噛みしないように気をつけてね。

371：2009/10/14(水) 22:11:04 ID:4ZKrFYS9
>>369
唾液多い？
俺も悩んでるんだけど、かんでるうちになくなるというか、味気なくなるというか。
よく噛んで食べられる人は、唾液が少ないような気がする。

数回かめば飲み込める状態にすぐなるのがよくないんだろう。


372：2009/10/14(水) 22:13:14 ID:+AtHAsgX
ウェイ始めて１カ月
髪が異常に抜けるんだけど、髪に必要な栄養を
私の体は欲しがらないんだろうか・・・

373：2009/10/14(水) 22:23:39 ID:LNlGiZs/
>>369
１回で口に入れる量を減らせばよく噛めるようになるよ


374：2009/10/14(水) 23:15:25 ID:hitTk7TR
た

375：2009/10/14(水) 23:16:52 ID:hitTk7TR
短ぱん

376：2009/10/14(水) 23:46:41 ID:NyxX7o/F
短パン

377：2009/10/14(水) 23:55:31 ID:+ODZEC5X
>>372
ウェイが原因じゃなくて、季節性のものじゃないかな。
この時期は、抜け毛が増えますよ。

378：2009/10/15(木) 02:30:05 ID:ff0E5A8y
>>358
わかるわかる
自分もなかなか
最初はうまい事いってたんだけど
生理挟んだら見事に崩れてきたよ
まあ今日はうまいサンマも食べれたし
明日からまた頑張ろー

ウェイは軽い気持ちでやるのがいいかもね
考え込みすぎるとダメだなって思った
自分もなかなか軽く取り組めない性格だから苦労してるけど

ところでウェイ＋ショコやウェイ＋その場駆け足で痩せた方いる？
長文ごめん。

379：2009/10/15(木) 09:06:16 ID:j27ZesfJ
深夜にきた空腹をそのままにして寝たら朝すさまじくお腹すいててついシリアルをドカってしまった…orz
しばらく次の空腹来ないだろうな…
せっかく甘いもの食べようと思って準備してあったのにしばらくおあずけだ

380：2009/10/15(木) 09:13:11 ID:9Cw2EUj/
シリアルは気軽に食べられるしお腹にたまらないからドカりやすいだろうね

381：2009/10/15(木) 10:33:40 ID:jJaOMIAA
>>369
前歯だけで噛む。
奥歯は使わないつもりで噛め。

あと飲み込み食いをする癖のある、唾液の分泌が多い人は舌の使い方が下手くそなんだよ。意識してやってみろ。　

382：2009/10/15(木) 16:34:48 ID:/aP7YUUv
1か月経過で2.5減
まったく運動はしてない、なにか特別制限している感覚もない
どんだけ食ってたんだという以前から見て
意識せず確実に余剰摂取が減ってるのはいい感じだ

383：2009/10/16(金) 08:15:40 ID:FEY0YtTH
>>382
同じく１ヶ月で私は２キロ減。
久しぶりに実家に帰ったら母・親戚に「痩せた？」って言われた。
実家だと母が色んなものを出してくれるけど、以前は全部食べてしまっていたのが少量ずつでも満足出来るようになった。これは地味に凄い。


384：2009/10/16(金) 20:55:27 ID:g2X4y59K
私も最近始めました。
なんでも好きなものが食べられると思うと
以前のように食への執着が少なくなってきた気がします。
続けて体重減、過食ゼロを目指します！

385：2009/10/17(土) 00:35:03 ID:/99nc60m
これやりはじめて過食なくなりました！
食欲が抑えきれない時は１・２時間後でも食べたり無理しないように続けてたら食に対しての執着が無くなった。でも食へのこだわりも薄くなった気がする。
あとムチャクチャ冷え性だったんですが(絶食してた頃ひどかった)マシになってきた、体温あがりました。

386：2009/10/17(土) 01:23:01 ID:dRGTFuMO
逆に私は食にこだわるようになったかな？
いい意味でね。
その時必要な物を身体に聞いて食べるようになった。
○○が無性に食べたい！って時もあるけど、それにも素直に対応してたら自然とトータルではバランスが取れてるから不思議。
いつも鞄に何かしらお菓子が無いと不安だったのに、今は殆ど間食もしなくなった。

387：2009/10/17(土) 01:48:21 ID:2p97jIoc
私はBMI17以下になったが、長らく。
人はこれではやって行けない。
甘い物好きのストイックでは無い人に向いてる。
ストイックの人は過食が来るかな。
チートとして頑張ろう。

388：2009/10/17(土) 04:18:12 ID:hKFHhl0l
他人のことなんかどうでもいいだろう
挫折するに道連れが欲しいんですね


389：2009/10/17(土) 05:11:08 ID:twWOJvD0
これ始めたからかはわからないけど
お通じがよくなったきがします

390：2009/10/17(土) 06:34:11 ID:iaKv17KM
健康診断前のプチ断食がウェイ前よりつらい…
終わってからの食事でドカらないといいけど

391：2009/10/17(土) 11:45:47 ID:gxNrQb3E
意思力のない豚はとんでもないなマジで
何かと理由つけて豚みたいに食いまくりやがる
もう精神科いけよ

392：2009/10/17(土) 12:39:24 ID:dFXlboTM
>>391
ありがとう
そうやって罵ってもらうと
悔しいから頑張らないとなって思えるよ

393：2009/10/17(土) 14:10:03 ID:gFvwAu/O
１ヶ月やってみた。
ウェイ前は500kcal×3＋αだったのが、いまは300kcal×4＋αで満足してる。
同じ食事を小分けにする意識ではじめたけど、知らないうちに食べる量が減ってる。
これは痩せるね。

394：2009/10/17(土) 20:50:13 ID:ST+rEuPR
ストイックにやり過ぎた馬鹿者は私だ。
ついつい癖で低カロリーの物を選んでしまい、痩せ過ぎた。
栄養的にも偏ったし、リバウンドが有る。
もっと素直に食べたい物を食べたり、チートを作り気楽にやらないと、いかん。
テンプレ通りにやれない癖がついてたらしい。
アホだな。
痩せる事を気楽にやるのが難しいなんて。

395：2009/10/17(土) 21:06:12 ID:618N7kpa
>>390
俺もこの前、健康診断で半日食べなかったよ。
その後、先ずはお茶飲んで、落ち着いてからご飯食べたら、いつも通りだったよ。
まぁ、食いたくなったらチートにすれば良いだけだから、ストレスため無い様にね。


396：2009/10/17(土) 21:06:30 ID:JTr+FrsL
ダイエット癖が抜けないとそうなるよね
お腹が空いたら好きな物を食べるだけなのに
食べたい物よりカロリーの低い物、もっと量を減らしたら
もっと、お腹空いたの我慢出来るかも、食べる回数もっと減らせるかも
そうしたら、もっともっと痩せる！！って考えがあると、体壊すかリバウンド


397：2009/10/17(土) 23:58:32 ID:iaKv17KM
>>395
レス㌧㌧
終わった後の食事は思いのほかいつも通りでした
「おなかが空いたら(少しだけ)食べてもいい」に
慣れつつあるからだに16時間近く空腹というのが
かなりツラかった…


398：2009/10/18(日) 04:53:39 ID:AGzWdyx2
>>394
自分もそうだった。
急速に痩せていったツケで生理止まったし
ドカ食い止まらなくて３㎏リバった。
ストイックになり過ぎると失敗するっていうのは
本当にそうだね。

399：2009/10/18(日) 09:28:14 ID:IWNc17dK
別のダイエットしてやせた同僚が、
ひさしぶりに会ったらリバウンドでかなり太ってた。
ウェイ教えたんだけどなー。
ま、いいやw

400：2009/10/18(日) 10:16:36 ID:9p4/c/IZ
>>394>>396
リバは無いけど猛烈にチートしたくなった
貴方方と多分同じ感じでBMIも体脂肪率も落ち過ぎた
ダイエット脳なのかな
呑気に出来ない～

401：2009/10/18(日) 11:44:55 ID:xdJ8k0F3
>>396
もっともっとは駄目でした


402：2009/10/18(日) 12:15:50 ID:rNLsKQcD
>>398
お大事に
過ぎたるは及ばざるが如しだったよーorz

403：2009/10/18(日) 19:58:24 ID:ehu86/Rf
今日は全然ウェイできなかった
食べたいものを外に買いに行く気力も出ず、芋やビスケットSOYJOY齧ってた

404：2009/10/18(日) 23:44:53 ID:N5Q14JId
短パン

405：2009/10/18(日) 23:50:05 ID:iMdmjDC1
あんぱんまん

406：2009/10/19(月) 01:35:37 ID:RlgMEs8D
ウェイ

407：2009/10/19(月) 01:41:08 ID:MbWN9hFG
この板で見付けたんですが、おからもちお薦めです。
食事に取り入れるようにしたらウェイうまくいくようになりました。快便にもなった。

408：2009/10/19(月) 04:25:48 ID:2UZfg/fp
食べたいものが菓子パンやお菓子ばっかりだったらどうするの？
菓子パン2個も食べれば基礎代謝分になっちゃうし。


409：2009/10/19(月) 04:53:30 ID:Gvm8ka5+
>>394>>396
ストイックとかダイエット脳じゃなくて「欲張り」なんだよ。
欲をかくと全てを失うよ。


410：2009/10/19(月) 06:59:48 ID:rWHTzsDr
ウェイに失敗しました。
３週間続けたけど、連日の飲み会と生理前のイライラ。
ドカ食い（パン５個＆カップ麺）が４日間止まらず
３キロ減らしたが４キロ増。
ちなみにスタート時、１６０×８６。

今の所、空腹感が分からなくなっています。
生理が終われば、空腹感は苦じゃない。
できる！簡単！と考えていたし
レスしている方々は続けられているのに…
朝からめっちゃ凹んで鬱です。

こんな時はどうすればいいですか？

411：2009/10/19(月) 08:06:35 ID:qlbepzDB
>>410
何がききたいのかよくわからん
このスレの人が続くのは　ドカってもその日１日だけとちゃんと割り切れるから
そんな一時的な欲求も抑えられないのならウェイは無理

412：2009/10/19(月) 09:09:37 ID:6e/BqPHh
太ったんじゃなくて増えただけだから、すぐ元にもどせるよ。
生理前って増えるから気にしない。
ドカ喰いしそうなときは、すぐ食べられるモノを食べるんじゃなくて
目も脳も満足するものを食べると私は収まるなあ。（レストランとかカフェ行くとか）
チートだ～やった～って感じ。
飲み会は仕事関係以外は断る。節制できなさそうな時期。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
お酒入ると食べちゃうのは私もあるからわかるｗ
ゆっくり飲むこと、初めにつまみ（枝豆、チーズ）なんかを
お腹に入れとくと食欲に負けないかなー私の場合。

習慣にしちゃえばウェイはいい方法だから、気長にやる。
がんばろうぞ。






413：2009/10/19(月) 09:11:52 ID:LfkAq0uv
まずは自炊してみたら
その食べてる内容
申し訳ないけど、ぐうたらデブを想像してしまった
菓子パンとカップめんを四日って・・

414：2009/10/19(月) 09:11:57 ID:fOlWHRDo
>>410
とりあえず「お腹が鳴ったら空腹」って思ってみるとか。
食べ物を近くに置かないとか。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!


私なんてウェイ1ヶ月でマイナス１キロだよー。
健康だし、これ以上太らないし長い眼で見りゃ痩せてくし、って開き直ってる。


415：2009/10/19(月) 10:30:20 ID:TXgLpbXK
>>410
何食べても構わないけど、噛まずに飲み込んでしまったらアウト

咀嚼回数と摂取カロリーに気をつけてトライアゲイン

416：2009/10/19(月) 11:24:04 ID:13E2yDjS
自炊？咀嚼回数？カロリー？
それ何ダイエット？
そういう面倒な決め事がないからウェイやってんだろ
勝手解釈してる奴もまとめてテンプレ見返せよ。それが嫌なら偉そうに人にアドバイスすんな

417：2009/10/19(月) 11:42:52 ID:uCsBn54w
咀嚼回数気にすることで、ウェイももっとやりやすくなると思うけどなぁ。
咀嚼回数増やせば少量で満腹感得られるし

テンプレも大事だけど、自分のやりやすい方法でやるのがいいよ

418：2009/10/19(月) 13:44:11 ID:w5HqYMMf
ウェイ始めて1週間、途中1日断食してかなり調子良かったんですが
昨日の夜、初めてチートを体験しました。

おなかはすごくいっぱいなのに、嫌なことがあって甘いものドカ喰い。

過食だった時期は、お饅頭・ロールケーキ1本・チョコ菓子１箱余裕だったけど
昨日はどら焼き1個・ロールケーキ半分弱食べた時点でまったく受け付けなくなった。

今日からまた順調にウェイ再開できそうです。
ほんと過食癖のある人には合ってる方法だと実感してます。

419：2009/10/19(月) 15:18:31 ID:TXgLpbXK
テンプレに載ってないことは自分で見つけるしか無い

カロリー計算が面倒でウェイをやってるって人でも
ちょっと油断するとまたリバウンドするので(ソースは俺自身)
失敗したときは何がいけなかったのかその原因を自分なりに弾き出さないと
たとえウェイ・ダウンですら失敗して終わることになる

だから、テンプレや人の意見はあくまでも参考程度にして自力で実践していくのが一番いいと思う
食べ物の好みとか食べ方とか食事時間とかさまざまな要素は人によってまちまちだからね

420：2009/10/19(月) 15:46:38 ID:TXgLpbXK
>>410
ウェイを始めてから個人的に気をつけるようになったのはいかに、「ドカ食い出来ない食事スタイル」を確立するかだ

基本的に柔らかくて噛まずに食べられるものは極力採らないようになったよ
お菓子食べるときでもなるべく数回に分けて食べられる小袋仕様の物にしたり、
丸いお菓子より長いお菓子を食べるようにした（ポテチやリッツよりえびせんやプリッツ）

咀嚼回数増やすほど少量でも満腹感が味わえるから
これから何か食料品を買うときは意識するといいよ

あと、あまり体重気にしてカロリーセーブしすぎると体が飢餓状態に陥って太りやすくなる(先週の俺)
炭水化物も程ほどに摂取した方がかえって体にイイようだ

421：2009/10/19(月) 15:51:50 ID:TXgLpbXK
>>410
あと、食事に掛ける時間も増やすことを心がけるようにしているよ

１回の食事に２５分以上掛けると満腹感が出てくる
食事だけだとこの２５分はかなり長く感じてしまうから今まで長続きしなかったんだけど
漫画読みながら食べるようにしたら１食分を２５分以内に食べ切ることのほうが難しく感じられるようになった

「口に物を含んで噛んでいる間は箸を置く」
これを習慣化することが出切れば咀嚼回数も増やせるし摂取カロリーも少なめで満腹感を感じられるようになるから
TV観ながらでもいいし、ネットしながらでもいいし何でもいいから自分に合った「箸を休めつつ食事するスタイル」を探すのも効果的でいいよ

422：2009/10/19(月) 15:55:16 ID:hxyZyabw
まんじゅうこわい

423：2009/10/19(月) 20:57:57 ID:4zVGNKna
来るとこまで来てしまった超級巨デブだが
これ始めてから極端な過食が無くなった
じわーっと体重が減り出したのも最近だ。

一ヶ月やって気が付いた事は
自分の場合は野菜不足に陥るとチートがやってくるｗ

すぐに食べられる菓子やパンは拡張した胃にはおやつにしかならない。
買い食いするなら弁当とかマックとかのほうがマシ。
ズボラなんで一食小分けが面倒になって今までの半分位食って
次の食事は腹が鳴るまでまってる
そしたら１日２食になった。特に不都合は無い。

自分にあったウェイを探すのも近道だと思う
俺は２年位で標準体重まで戻せれば良いとのんびりやっている
焦って断食とか超低カロリーとかリバウンドが洒落にならん（体験済）

424：2009/10/19(月) 23:07:38 ID:CI0KmucY
2週間やっても1キロしか減らない｡泣

ウェイに向いてないんですかね？

425：2009/10/19(月) 23:31:42 ID:2RVUlMX2
>>421
前半は賛成だけど、ながら食いだけは止めたほうがいい。
とくに過食しやすい人は。

426：2009/10/20(火) 00:22:02 ID:yPpnqLSe
私はながら食いの方がウェイうまく行くけどな。
ダイエットにはながら食いはダメとか言われるけど、ネットとか他の事しながらだと
食事がゆっくりになり、いつのまにかお腹いっぱいになっていて満足出来る。

方法はその人に合ってるやり方でいいんじゃないかな～？

427：2009/10/20(火) 01:52:33 ID:/AardpbU
>>426
方法が合う合わない以前に　行　儀　が　悪　い　

428：2009/10/20(火) 03:48:05 ID:BDVOzVZb
人並みの体型以上に人並みの品位の方が大切だわな

429：2009/10/20(火) 03:59:57 ID:0UrQo+ub
空腹なのか食欲なのか腹が減ってる感覚がわかんない。皆どーゆう時が空腹なの？

430：2009/10/20(火) 04:31:21 ID:GRGETRtr
なんか腹が空っぽみたいな感じで腹がへこんで気持ち悪くなる


431：2009/10/20(火) 05:31:15 ID:rduw9SUm
あれ、結局今日もチート・・・

432：2009/10/20(火) 05:34:57 ID:1QL02xCe
3ヶ月で4キロ。ペース遅いよね。
土日は夫が料理の腕をふるってくれるので、どうしても言い出せない。

433：2009/10/20(火) 05:44:03 ID:O6mQrEPL
私も一ヶ月一キロだよ
気長にやる

434：2009/10/20(火) 05:55:08 ID:1QL02xCe
ありがとう。私も気長にやるわ。
ペースの早い人見てると内心焦ってしまって…これはいけないね。



435：2009/10/20(火) 07:03:14 ID:gp0QiSYh
減りつづけるなら、ペース遅い方がいいでしょ。
体への負担がすくないし、リバウンドの可能性も減る。
一月一キロなら上出来だろ。

436：2009/10/20(火) 07:26:18 ID:zc4QtS3y
巨でもなければ月1キロくらいが妥当なのでは…
月に5パーセント以上の減は反動もあるそうだし。

うっかりいつもの調子で食材買いこんでハッとしたわ
ホント今まで食べ過ぎてたんだなあ

437：2009/10/20(火) 08:24:05 ID:LHD9SJoM
そもそもテンプレにある例はデブとかそういうの超越してるからね　普通の人下がり幅とは違う罠
特に運動とかで努力してるわけじゃないんだから　下がればおｋぐらいに考えてれば精神衛生的によろしいし続くよ

438：2009/10/20(火) 09:40:31 ID:7WCn8Ozr
ウェイ初めて1ヶ月、
161㎝ 60㎏が57㎏になった！
しかも昨日の夜わりと食べたのに、朝起きたら全然太ってませんでした！

ただ、元から便秘症なので、野菜をいくら食べでもお通じがこない‥‥。
だからかわからないけどお腹がポッコリのまま‥‥。
どうしたらいいんだ‥‥。

439：2009/10/20(火) 09:43:32 ID:s0bm96bE
>>438
腹筋しろ。

440：2009/10/20(火) 10:45:30 ID:UDvpQMbU
初めて３週間｡
162/57が162/55になった～！
体重がすぐは減らないけど､じっくりまったり落としていけば
リバらないしいいやとわりきってやってる
今日は朝だけ仕事で夜は出かけるからチートしちゃうかもな｡

がんばろう

441：2009/10/20(火) 10:51:22 ID:pXA+oFW5
民主党は、財源が少ないくせに、
外国人優遇はそのままにしておく事が問題。
例えば、「高校無償化」は朝鮮学校も対象になるし、
外国人留学生に対し
１人当たり１年間に２２０万円の補助をしている等・・・
国民よりも外国人にお気遣いの民主党。
外国人参政権も認めようとする等、
民主党に任せておいたら
間違った方向に進みそうで怖い。
（因みに、「署名TV」の政治・政策カテゴリーで、
外国人参政権を阻止する署名活動を展開中）


442：2009/10/20(火) 15:09:04 ID:rduw9SUm
２日間のチートで１キロ増・・・orz

443：2009/10/20(火) 15:14:13 ID:/vOByLt3
>>442
大丈夫。
お腹の中のｳﾝｺ―(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ――●が増えてるだけだから。

444：2009/10/20(火) 15:43:46 ID:rduw9SUm
>>443
あ(・∀・)り(・∀・)が(・∀・)と(・∀・)う！
ちょっとワロて気が楽になったよｗ

445：2009/10/20(火) 16:20:12 ID:n6r4rIwk
昨日の晩にチートしたら、お昼まで腹が減らなくてワロタ


446：2009/10/20(火) 18:30:11 ID:O0gQIXjR
>>442
安心しろ
１日のチートで２キロ増えた私がいるお＼(^o^)／

447：2009/10/20(火) 19:13:23 ID:y/tPyZ4f
2kg分も何食うんだよ、というかよく入るなそんなに

448：2009/10/20(火) 20:43:15 ID:hdQUfQC4
ストレスで食べてしまう
そのストレスは太っているから発生するものもあるのに

449：2009/10/20(火) 22:58:13 ID:TW7pfMun
みなさん､チートデイ翌日にまたウェイに戻すのって大変じゃないですか？

｢昨日沢山食べちゃった｣→｢今日あんま食べちゃダメだ｣→空腹まで我慢…
→その結果沢山食べちゃうとか､ありませんか？

450：2009/10/20(火) 23:14:06 ID:d4P5LT91
やっぱり砂糖って麻薬だなー
ケーキや菓子パンは少量で空腹満たせても全然満足できない自分がいる
ずっと食べたい食べたいで頭いっぱいになっちゃって食欲に負けてしまう
他の食事だとそんなことならないんだけど悪循環になるからもう甘いもんはやめたい

451：2009/10/20(火) 23:17:55 ID:RwDGqpN8
「次は我慢しなきゃ！」「我慢」「我慢」って考えるから、食べる事に執着して過食してしまうんだと思う。
「少しだけだけど、お腹空いたらまた食べれるし♪」ってな感じで、チートしたらウェイに戻します。


452：2009/10/20(火) 23:50:50 ID:2ay2vKq9
チートデイ(笑)

>>446みたいなヤツは一日で15000カロリーくらい摂ってるのかねw

453：2009/10/21(水) 00:14:55 ID:/FT/Dnkh
食べたら茶を飲みつつとにかく30分は待つ。
それでもダメなら次の1食を少し増やす

ちょっと食べ過ぎても、でも前よりは食べてる量全然減ってるし～て
昨日今日がダメでも長い目（1週間分とか）で考えるといいかも。

454：2009/10/21(水) 01:31:43 ID:1wTqOgow
ウェイする前は１日約2500～3000キロカロリー
ウェイ始めてから1200～1400キロカロリーに自然となってましたｗ


455：2009/10/21(水) 02:59:45 ID:d+KqEWy7
>>449
今日はあんま食べちゃダメだ、じゃなくて、今日は普通でいこう、が正解かと
チートした翌日に意気込みすぎて減らしすぎてないか？

456：2009/10/21(水) 10:44:11 ID:JzRrFcyw
>>449
豆乳飲むといいよ
空腹感が消えるから

ヨーグルト食べるのもいい

457：2009/10/21(水) 12:01:27 ID:xIPhQ816
キャバクラで働いてて着く席着く席目の前にチョコがある。ウエイの邪魔をする…。

458：2009/10/21(水) 12:41:25 ID:nIZOHcpn
じゃあウェイやめなよ

459：2009/10/21(水) 13:23:35 ID:rXmBcwOC
２日で１キロ減とか…
いつもどんだけ食ってたんだよ自分

お腹って実はなかなかすかないものなんですね

460：2009/10/21(水) 13:50:37 ID:82zV9Yur
ウェイをはじめようと思っています。
みなさんは朝・昼・夜ご飯以外でお腹がすいた時に食べる物はどんな物を食べていますか？
小さめのおにぎりやドライフルーツやナッツ類ですか？
蒸しパンは確実に食べるとやばいですよね？

461：2009/10/21(水) 13:52:39 ID:edAJtLvY
テンプレもよめないのか

462：2009/10/21(水) 13:58:08 ID:82zV9Yur
>>461
テンプレはちゃんと目を通しました。
何を食べてもいいとありますがやっぱり気になるのでみなさんの意見をお聞きしたいと
思ったので質問をしたんですが、それがいけないことなのでしょうか？

463：2009/10/21(水) 13:59:52 ID:pkYJBojb
>>462
開き直るんじゃねえよ
蒸しパンが好きで食べてる俺に喧嘩売ってんのかてめーは

464：2009/10/21(水) 14:06:08 ID:82zV9Yur
>>463
自分も蒸しパンが好きなので食べていいのか悩んでたんです。
すっきりしました。
ありがとうございます。

465：2009/10/21(水) 14:21:21 ID:pkYJBojb
礼言われる義理は無いんだが？馴れ合ってくるなよ気色悪い
意地でも詫びない根性腐ったババアは来るな

466：2009/10/21(水) 14:53:11 ID:Hpaz9Xs4
>>465
ごめん、中二には何を言っても無駄だって事を忘れてた。

自分は聞きたい事に対して意見をもらったらお礼を言うのは当たり前だと思ってるから
その事でお前にとやかく言われたくない。
これを読んでもﾚｽすんなよー。
面倒だから。

467：2009/10/21(水) 15:16:02 ID:4nuAEtag
テンプレには載ってなかったけど
ウェイでは食べたい物=体が必要としているもの
ってレスがどっかであった様な、なかったような
ちなみにテンプレにしれっと、少しは栄養を気にするようにも書いてあるから気をつけてね

検索したら市販の蒸しパンは300カロリーオーバーしてる物が多いらしいので注意してね
蒸しパンなら難しくないし自作して、野菜とか入れてみたらいいんじゃないかな

468：2009/10/21(水) 15:17:58 ID:pkYJBojb
虚勢張って礼言うのが礼儀だと思ってんのか？
ていうか、なんでID変わってんだ？自作自演もいい加減にしろよ

469：2009/10/21(水) 15:19:07 ID:RAZcYEAV
>>466
性格もブスだと救い様ないよん。

470：2009/10/21(水) 15:33:26 ID:edAJtLvY
テンプレ読んだ上で聞いてんのなら余計性質悪いがな
テンプレとレス読んでりゃ解決するのにその時間すら惜しむ体たらく

471：2009/10/21(水) 15:34:07 ID:j0QCs2jP
>>460 サンドイッチを一切れずつ食べたり、ヤマザキのランチパックを分けて食べたりしてるよ

472：2009/10/21(水) 15:48:23 ID:263HtuEr
食生活が乱れがちな人は
体が欲するものと、スカスカになった脳が欲するものの違いがわからないから気をつけて


473：2009/10/21(水) 16:09:42 ID:Fd8WgqUF
好きなものを食べて、テンプレ通りのウェイをする人と
カロリーとか栄養バランスを気にしながら、ウェイモドキをしたい人で
スレを分けた方がいいような気がしてきた・・・

474：2009/10/21(水) 16:20:41 ID:YV07AVqa
>>460
自分はナッツですかね
結構腹が膨れるんですよ
460さんがその時食べたいものを食べていいんじゃない？

475：2009/10/21(水) 16:22:49 ID:nIZOHcpn
>>473
無駄にスレッド立てる必要はないと思うよ
スレチだあっち行けの言い合いになってスレ消費する

476：2009/10/21(水) 17:46:49 ID:HzcvDcgj
空腹きたけど食べ物用意するのめんどい

477：2009/10/21(水) 17:57:21 ID:MD9VRvM0
ウェイ初めて４０日目
空腹くるまで待つのが習慣になった
食欲と空腹はまるで違うと分かった
体脂肪２７％→１６％
体重　６㎏減
無理してしたわけじゃないけど、仕事が多少体力を使う仕事だから
落ちて行ったみたいだ。
だんだんとウェイの食べ方から三食自分にあった食生活へシフトしようかと思う
いままでの食い方は間違ってた


478：2009/10/21(水) 18:35:01 ID:odsbAoLs
つーか、豚のくせに余計なこと考えんなよ

テンプレに書いてあることをただただ愚直に実行してりゃいんいだよ

それに>>477みたいなチラ裏かく奴の意図はなんなの？
褒めてほしいの？

479：2009/10/21(水) 19:26:59 ID:QncL/7Xx
>>478
文句言う前にsageようね
>>477みたいに、成功例とか書いてくれた方がモチベーションもあがって
ありがたいと思うんだけど

480：2009/10/21(水) 19:45:36 ID:MD9VRvM0
>>478
このスレの上の方にコレの経過報告する人がいないって書いてあったから
報告をしたまでで・・目障りだったらすいませんでした

481：2009/10/21(水) 19:49:34 ID:WA0g6bgM
>>480
ｷﾆｽﾝﾅ。モチ上がったよ。

482：2009/10/21(水) 19:50:12 ID:YHbpWWfK
カリカリしてる奴は
カルシウムが足りてないんだろうな

483：2009/10/21(水) 19:50:30 ID:PRyzojc/
>>479同意

484：2009/10/21(水) 20:08:45 ID:odsbAoLs
さすがはテンプレに書いてあっても
食事のコントロールができないデブタ達(笑)

入れ食いだw

485：2009/10/21(水) 20:19:49 ID:263HtuEr
>>484

(dsb)/ ヮロス

おまえのIDな。

486：2009/10/21(水) 20:55:38 ID:5W3Ce8UC
>>478は正論でしょ。
このスレは脂肪脳多すぎ。
テンプレ読まない。
読んでも空腹が分からない。
読んでも食べていい量が分からない。
挙句の果てに小分けして食べる時間が無いとかいう人まで。
基本的に楽して痩せる系のカテゴリーだから、そうゆうのがホイホイ寄って来るんだろうけど。
一番痛いのは二、三日ウェイやっただけで「これまで食べ過ぎてた自分にビックリｗ」みたいなことを言う人。

487：2009/10/21(水) 21:44:11 ID:ysyh5/F5
毎回おもうが自演してまで自分のレス擁護ってwメンヘラ丸出しだな

つか罵るだけの書き込みならスレ違いなんでレス乞食したければvipいきな

ちなみに＞＞486 で正論と言っている内容なら40日で結果を出してる＞＞477のレスを肯定してる事になるぞメンヘラw


488：2009/10/21(水) 22:05:25 ID:odsbAoLs
あらら

釣り宣言しちゃったらデブタ沈静化w
やっぱり自覚あるんすかね

489：2009/10/21(水) 22:08:09 ID:MD9VRvM0
>>488
デブだからダイエットするんですが
ダメなんですか？

490：2009/10/21(水) 22:12:53 ID:ysyh5/F5
＞＞488
何言ってんだコイツ？

491：2009/10/21(水) 22:22:24 ID:Fd8WgqUF
口は悪いけれど、>>478の2行目までは正論だと思う
テンプレを理解できない人、多すぎる。
私もあきれる事が多々あるよ・・・

>>477は、おｋ気にしないでｗ

492：2009/10/21(水) 22:38:35 ID:1iYWMHW7
どんな正論でも、汚い言葉を使うと説得力がなくなる

493：2009/10/21(水) 22:48:58 ID:odsbAoLs
>>490
脂肪脳だから理解できないの？
だからテンプレに書いてあることも理解できねーんだよ

お前はアレか

空腹時にランチパック買ったんですけど２つとも食べちゃまずいですか？

1個だとどうもお腹が満たされないんで…

とかスレに書いちゃうタイプか？

もう諦めれ

494：2009/10/21(水) 22:56:12 ID:/FT/Dnkh
テンプレ読んで後は黙々ならスレ自体見にくる必要もないと思うけど…
何がそんなに気になっていちいち内容を追ってるんだろう

495：2009/10/21(水) 22:57:09 ID:odsbAoLs
>>492
ｷﾀｺﾚ!
デブタの言い訳！

汚い言葉とか関係なく正論は正論なんですわ

そこを揚げ足とって「説得力なくなる」とか
自分で逃げ道と聞けない理由拵えちゃってさw

お前は生涯デブ決定です

496：2009/10/21(水) 22:57:15 ID:ysyh5/F5
みえない敵と戦ってってるのか


497：2009/10/21(水) 23:00:49 ID:ysyh5/F5
次スレから「煽り、叩き、キチガイはスルーで」とテンプレに書かないとダメっぽいな

498：2009/10/21(水) 23:20:00 ID:5W3Ce8UC
一番のキチガイはこんな単純で簡単な方法もできない人な気がするけどね。
いや、これはキチガイというか荒らしの類か。
odsbAoLsみたいな個人叩きは必要ないが、脂肪脳はもう無視した方が。

499：2009/10/21(水) 23:33:15 ID:263HtuEr
テレビの再現ドラマで見る限り（それと本人談）では、
この方法で痩せたアメリカ人巨カップルはかなりつらそうだったよな
つらかったけど二人で励ましあって乗り越えたって言ってたような。
再現ドラマでは、もう一口いきそうだけど、あと一切れ食べそうだけど
涙をのんで我慢したとか。
巨がピザ一切れ我慢している場合、ポチャはパン一口を我慢しないと痩せないってこった。

これは決して楽なダイエットじゃないと思うぞ。

500：2009/10/21(水) 23:49:03 ID:5W3Ce8UC
>>499
運動できないような理由（巨過ぎるとか）でないのにこのダイエットを選ぶってことは
つまりそこにお手軽さや楽さを見出してるからだと思うんだけど。
たまに運動も織り交ぜてる人もいるけどさ、基本的には好きなものある程度好き勝手食べられるじゃん
方法論としてこんなに楽なのも他にないと思うよ。

ピザ一切れを、パンの一口を我慢しなきゃいけないから、決して楽じゃないって、
ちょっと甘すぎるにも程があるんじゃないの？

501：2009/10/21(水) 23:52:27 ID:mG3+QeAx
もともと食欲コントロールできない病気の人が
空腹感とか感じるためのドレーニング的な感じじゃなかったっけ？

502：2009/10/21(水) 23:59:10 ID:a6xrVgsH
>>499
そうか？　元の再現ドラマとか見てないけど
基本は空腹になったらちょっと食う、ってだけだろ。
巨デブの食習慣から見りゃ辛かろうけど
ポチャ程度ならそこまででもないんじゃね？

503：2009/10/22(木) 00:12:41 ID:L4XqJzaL
>>500
今まで偏ってた食事を正すって意味もあるでしょ
「空腹を感じる事が大切」なダイエットだからといって食うなってダイエットじゃないでしょ
成功例としては荒らしで埋もれてしまったけど>>477はちゃんと今後の食い方を考えている
ただのデブ用とも違うだろうよ



504：2009/10/22(木) 00:34:19 ID:E5UBLWpf
なんでウェイダウン法はキリスト教が絡んでる事をテレビでは放送しなかったのかな？

505：2009/10/22(木) 00:37:43 ID:L4XqJzaL
>>504
その話題はこのスレで解決済み
過去スレみてみたら良いよ
またそれ書くと荒れるよ

506：2009/10/22(木) 00:54:02 ID:yWcUOX2j
腹八分ができなくてデブったのに、途中でやめるなんて･･･
くいしんぼうの私には結構というかだいぶきつい。
あとで食べられると頭でわかってても食べたいのは『今』なんだよね。
頑張ります。

507：2009/10/22(木) 01:01:51 ID:JEMkykfD
腹減った…
でも寝るから我慢しよう

508：2009/10/22(木) 01:09:24 ID:7PDjh482
>>506
途中でやめるではなく、食べる分だけ用意する、にすると幾分マシ。
それでも無理なら、一食分入るだけの小さい器だけ残して他の皿とか全部仕舞えばいい。

509：2009/10/22(木) 11:36:16 ID:51f/qfD+
確かに下らない質問が多いのは認めるけど、テンプレを忠実に黙々とやるなら、このスレは要らないと思う。
(←上の誰かも言ってたが)
自分としては、色々な人や上手く行かない人の話を聴いても良いかと思う。

私は標準より痩せてるので、痩せる予定はないけど、食事が面倒だし体に胃に良いので、今はたまに周期的にウェイをやってる。
緩やかにやって顔も体もすっきり、しっかりやって20日で1キロ、と言う感じ。


510：2009/10/22(木) 12:38:54 ID:oRX7Vi8C
そういう報告はいいと思うんだ　独自にアレンジしてやってることととかね
それでテンプレをよりよく推敲していけばいいと思うし
ただ生活は人それぞれだからテンプレも絶対ではないし　「～なんだけどどうしたらいい？」って質問されても答えようがない
まずはテンプレを実行して経過をみて　うまくいかないようなら過去ログの報告を参考に生活に合わせたアレンジしろとしか言えない

テンプレに明記されてるようなこととか　ただ自分が不安だから聞くとかいうのはもう論外だけどね

511：2009/10/22(木) 13:35:48 ID:G3Dp96w/
sage

512：2009/10/22(木) 13:40:42 ID:L4XqJzaL
罵倒目的で書き込んでるヤツをスルーするだけで良いと思うよ
いちいち反応するから常駐しちゃってるだけだし


513：2009/10/22(木) 16:54:28 ID:JEMkykfD
空腹の時に少し食べると３０分くらいでまた腹がへる…
まいったぜ

514：2009/10/22(木) 17:05:42 ID:atlMzzHf
そういう時ある！
でもそういう時って５分違う事(食べる事以外の事・ボーッとしてるだけでも)してたら満腹感が又くる

515：2009/10/22(木) 22:15:29 ID:1lyv0xaF
今日歯医者に聞いたんだけど､歯みがき粉って研磨剤が入ってるから､1日に何回も磨くと
歯が弱りやすいそうです｡
食べる度に磨く人は､歯みがき粉少しにした方が良いよ｡

516：2009/10/22(木) 22:35:09 ID:HF/ZcMl3
>>515
ダラ食い防止の意味があるんじゃない？
俺は一日一回しか磨かないが。
そんで半年に一回歯医者に行って歯石取り。
多分、歯には一番良いだろう。ウェイ最高

517：2009/10/23(金) 00:26:48 ID:g+KJ3UYp
1日一回歯みがき粉で磨いてあとは石鹸で磨けばいいんでない。
持ち歩きように小さいチューブとかコスパ悪いから、
ミニケースにアレッポの欠片入れて持ち歩いてるよ。

518：2009/10/23(金) 01:05:55 ID:FTauGI82
>>515
研磨剤が入ってない歯磨き粉を選べば無問題（´・ω・｀）ｂ
私はソニックケアー使ってるが、研磨剤入りの使ってたらなんか……ﾔﾊﾞｲ。

ダラ食い防止には、歯磨きでなくてモンダミンみたいな口ゆすぐタイプのものでも
歯にいいし、食欲なくなるしいいんじゃない？

519：2009/10/23(金) 07:44:28 ID:O3NosQec
１ヶ月続けて４キロ減って今５６キロだけどリバが超怖い。
ていうか流石に１ヶ月４キロは飛ばしすぎたかなって反省。
しかも運動しないら体脂肪は２７のまま減らず。
食でしか体重をコントロール出来ないから、
チートしようと思っても食べるのが怖くてちまちま食べてる。
結果ストレスたまってる気がする‥‥。

やっぱ出来る限り運動したほうがいいのかな？


520：2009/10/23(金) 09:57:58 ID:vcdaQxiy
しなくていいよ



521：2009/10/23(金) 11:22:24 ID:OaSSVthW
減らなくなったら運動もいれたら？
食べすぎた時とかするとか
自己満な感じだけど

522：2009/10/23(金) 13:23:48 ID:PmlhY+ml
筋肉は適度にあった方がスタイルよく見えるよ

523：2009/10/23(金) 15:59:07 ID:5Ahr1Nn+
２週間で２キロ落としてもしばらく変化なかったけど
１、２週間くらいで体脂肪減ってきたからのんびり構えてていいと思うよ。

524：2009/10/23(金) 23:10:05 ID:JTFrbkSj
>>477
亀レスだけど一ヶ月半もかからず－６㎏って凄いなぁ
多少体力を使う仕事の内容が聞きたいです


525：2009/10/24(土) 02:28:06 ID:2NuaNsMe
三ヶ月半で70から63.5まで痩せた
前は牛丼特盛りに大盛り食べてたけど今は大盛りだけで間に合う感じ
そういや家での飯もおかわりしなくなったな

526：2009/10/24(土) 03:17:42 ID:2Y8ky7KC
こんな時間にお腹空いてチーズ食っちゃった

527：2009/10/24(土) 09:27:12 ID:lQWj2zUa
>>526
お腹が空いたら食べるだから大丈夫

528：2009/10/24(土) 10:49:39 ID:2Y8ky7KC
>>527
そうだよね！今朝は全然お腹空かないからミルクティーのみ。

529：2009/10/24(土) 21:27:36 ID:Mq6+j1/g
たんぱん

530：2009/10/24(土) 23:33:29 ID:e+hEQQce
ウェイを始めてから一ヶ月で５８→５４と４キロ減
でもその後増えも減りもしなかったのでショボーンとしつつ
いや一ヶ月で４キロ減ったのがすごいんだ！
と自分を励ましつつ体重計に乗らずにウェイを続けてた
そして二ヶ月目、きつかったズボンが余裕持ってはけたので
体重計乗ってみたら、５４→５２になってた！

毎日晩酌してるから酒のカロリー肥えだと思ってたけど
実際は普段食べている物が多すぎたんだなーと反省しました
お酒おいしいですｗｗｗ

531：2009/10/25(日) 00:15:27 ID:c1XpIob+
>>530
そのお酒も止めると相当減ると思うよー

532：2009/10/25(日) 02:55:12 ID:565qkqrq
たんたん

533：2009/10/25(日) 03:16:47 ID:YE3J9lgR
>>531
そうは思うんだけど、晩酌をしない日は一食多く食べてしまうから
断酒した時のが太りました。食事量は我慢できても酒は我慢できない
それにどのみち仕事週に何度か飲まないといけないしね…

534：2009/10/25(日) 03:23:47 ID:FTg4GWHu
>>533
58キロから月4キロ、2キロのペースならこれ以上カロリー抑える必要も無いとおもう
今ちょうどいいならそれでおｋ

535：2009/10/25(日) 04:13:18 ID:Pj6JsMpo
摂食歴8年になります。
ウェイは、食べることに罪悪感がないから自分に向いてると思います。
でも、まだ不安でいっぱいです…。

いや、｢出来るかな…｣じゃなくて、｢やってみよう！｣ですよね！
がんばります!!

すいません、独り言でした。

536：2009/10/25(日) 04:21:51 ID:gFu8NMmL
>>535
摂食歴って？
摂食障害歴ってこと？
8年は長いね。
食べることに罪悪感を持ってると、ウェイやっても最初は無意識にブレーキかけちゃったり
自分との葛藤があったりして大変かもしれない。
でも「やってみよう」という気持ちがあれば大丈夫だと思うよ。
頑張らなくていいから。ウェイは頑張るダイエットじゃないから。
少しずつでもいいからやってみるといいと思うよ。
うまく行かなかったらここでアドバイスしてもらってさ。


537：2009/10/25(日) 04:31:38 ID:L5lQUIm0
その摂食歴と言うのが、摂食障害歴なら、あまりお勧めしないよ。
感覚は学べるけど、痩せたい気持ちが未だ有るのなら。

538：2009/10/25(日) 04:41:00 ID:3AVO9Jtk
障害や病気持ちはちゃんと医者と相談した上でやれよ

539：2009/10/25(日) 10:18:42 ID:6Aeo8COj
姉が言ってた
過食嘔吐スレで紹介されたらしい
むかー
病人来ないでほしい

540：2009/10/25(日) 11:44:39 ID:UIHL7/AW
>>539

＞病人来ないでほしい
なんでそう思うの？

541：2009/10/25(日) 11:56:10 ID:CDyWF8mM
病気なんだろ

542：2009/10/25(日) 12:01:26 ID:inof3Y3J
大小あれどデブも病人なんだから仲良くしないと

543：2009/10/25(日) 12:36:52 ID:HolxjadR
脂肪で心まで狭くなりたくない

544：2009/10/25(日) 13:50:33 ID:RLCu0LB0
心が広いアテクシぶりたい奴があっちに行けばいい。
メンヘラは専門板でやらないとやっかいだよ。他人にとっても本人にとってもそれが最良

545：2009/10/25(日) 14:02:53 ID:jiiRs57H
１ヶ月の食費を１万におさえるスレでも紹介されてたねー

ウェイ人工増えるのは嬉しいけど

546：2009/10/25(日) 14:03:56 ID:IdiOG0AR
お腹空かないなあ・・・

547：2009/10/25(日) 14:24:15 ID:3x+001Rw
病人イヤとか差別だよね
スレ荒らしたならイヤとか文句言ってもいいかもしれんけど
同じ目標で痩せたいって思ってるのに。
差別に抵抗の無い人は怖いね

548：2009/10/25(日) 15:20:59 ID:LQkVNpGo
バイキング誘われていってきた＠ウェイ40日目
行く前は「正直おつきあい程度になるかも」なんて思ってたのに、
目の前にズラリと並ぶとついつい満腹まで食べちゃって
久しぶりの満腹感が苦しい('A`)
明日からまた地道にウェイします

549：2009/10/25(日) 16:40:11 ID:pGQV+1Q8
質問です
本当にお腹が空いたなら少し食べてもいいと書いてありますが
これは朝食昼食夜食は必ず食べないと駄目なんですか？
それともお腹が減ってないなら食べなくても大丈夫なんでしょうか

550：2009/10/25(日) 16:56:19 ID:F3Hm4Vy1
えーっと・・・

551：2009/10/25(日) 17:32:34 ID:on2zzLzD
>>549
【ウェイ・ダウン法ダイエット】

1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。 ←

552：2009/10/25(日) 17:43:51 ID:Pj6JsMpo
>>535です。
摂食歴とは、摂食障害歴です。
メンヘラが来ないでほしいと書かれてましたが、好きでメンヘラやってる訳ではないので…。
治したい気持ちでいっぱいです。
自分にとってウェイは衝撃的だったので、最初から諦めずに挑戦したいと思ってます。
みなさんの方法を参考にしつつ、自分に合ったやり方を見つけていきます。

553：2009/10/25(日) 17:44:12 ID:c1XpIob+
体質によるんだろうけど
自分の場合は劇的に変化してる
凄いデブって事はなくて若干中年太り程度だったんだけど
もう一つの原因は多少の運動（歩行とか段ボール持つとか階段あがるとか）を普段の二倍に増やしただけ

お腹が空く頻度も少なくなってるし脳内の命令が変ってきてるんだろうなと実感してる


554：2009/10/25(日) 17:46:03 ID:c1XpIob+
>>552
過食嘔吐なの？
ならば食う罪悪感を取り払うのと
気がついたら吐いてるってのを変えないといけないよね
現在の体重が平均値より低ければやったらダメだと思うよ

555：2009/10/25(日) 19:10:18 ID:gHywE+iV
ウェイやったら過食症みたくなっちゃった…少量食べは昼間できるのに､
夜に空腹になって一気に食べてしまう

もう自分だめだ｡泣きたい

556：2009/10/25(日) 19:16:12 ID:96qOogvF
泣きたきゃなけ。ただ近所迷惑にならんように声は殺せよw

557：2009/10/25(日) 19:51:49 ID:xvqurQy0
つ豆乳ココア
つハーブティ(ノンカフェイン)
胃が多少もたれてもおけなら無塩ナッツとか。少量でも満足感あるよ
今日から始めたけど、本当に空腹か？って確認するのいいね
長続きできそうだ

558：2009/10/25(日) 22:30:08 ID:sHARTBeb
最近好きな物を食べたい
という欲求よりも
何でもいいからお腹が苦しくなるまで食べたいという欲求が強い…

食べ出したらちょっとの
量じゃ終われないよー

559：2009/10/25(日) 22:46:13 ID:pbTu+hAU
ウェイ

560：2009/10/25(日) 23:26:55 ID:gFu8NMmL
>>558
チートデイすればいいじゃん。

561：2009/10/26(月) 00:15:10 ID:WDIbFYnx
何度も言われてるけど、量を決めてから食べて
30分だけ次の食事まであけるところから始めれば
できるようになったら次は1時間あける

562：2009/10/26(月) 00:50:53 ID:G7cIyjcr
>>552
メンヘラ来るな、は確かにどうかと思うが
実際のところ精神面の不安定さが残ってる状態なのに
素人判断での食事療法(？)開始なんて最も避けるべきことだと思うんだが

563：2009/10/26(月) 00:52:32 ID:j+aOufCU
>>562
同意

564：2009/10/26(月) 01:04:26 ID:W5zvzI93
確かに素人判断の食事療法はよくないと思う。
でも自分の体型がイヤでメンヘラになったとしたら、絶食みたいな危険な方法より
ウェイは穏やかな方法のひとつだと思う。

565：2009/10/26(月) 01:28:23 ID:G7cIyjcr
>>564
>でも自分の体型がイヤでメンヘラになったとしたら、絶食みたいな危険な方法より
>ウェイは穏やかな方法のひとつだと思う。

食事療法士みたいな専門家が付いて正しく行うならまだしも
メンヘラが素人判断でテンプレ見てやるとするならなおさら良くないと思うんだけど。
痩せたい思いが先行して、量を減らしすぎるとか、問題が出る思うよ。
何よりもそれを指摘できる人もいないだろうしね。

566：2009/10/26(月) 01:33:34 ID:bwyYviZ3
>>562
そんなこともわかってないからメンヘラったんだろ

>>552を読む限り　「病気を治したい」というより「痩せたい」って気持ちが先行してるようにしか見えない
摂食障害の原因て過度なダイエットが多いって聞くし　>>552がどうだか知らんけど　そういう体型への異常な固執意識がある限りは根本的な解決にはならんと思う
医者池　病気治してからまたこいや

567：2009/10/26(月) 02:11:07 ID:dZTEeNj8
精神的にヤバイ人ほど向いてると思うけどなー

自分の場合
ガリガリになりたい→健康的にメリハリのあるボディになりたいって思うようになれたしウェイにすくわれた

568：2009/10/26(月) 02:54:25 ID:zTYXG12V
過食の人にはいいと思う。食べてもいいって安心感があるから。
拒食の人は、意識改善ができなきゃ、お腹減った時に食べても食べたことに関して後悔。
食べようと思っても食べれなくて後悔ってなりそう。
拒食の友達はウェイ初めて、太るから食べちゃいけないけどウェイ的には食べてもいいからってカロリーのない氷食べてる。

569：2009/10/26(月) 03:19:55 ID:G7cIyjcr
今更>>539が正しかったことに気付いた。
メンヘルそのものは悪くないとは言え、やっぱ火種だわ。

>>567
あんたがどうだったかは知らないが、その一例だけ見て適当なことを言っちゃダメだろ。

570：2009/10/26(月) 10:44:35 ID:rtuA+GaI
メンヘラーの人が参加したければ、
メンヘラーお得意のメンヘル自慢は絶対やめてくれ。

メンヘル自慢をしつつダイエットについて語りたければ、
メンヘル板に立ててそこでやって欲しい。

正直なところ、このスレにもメンヘルがかってる人は結構多いと思うんだ。
（健康とか考えないで、ただ体重だけ減ればいいと思っちゃうような人）

そういう人はマジもんに引きずられやすいし、
そうなったら、メンヘラーとしては仲間が増えて安心かもしれないけど、
引きずり込まれた人は可哀想だよ。

571：2009/10/26(月) 10:53:36 ID:Rt+vZzaG
>>570
おまえ病院行った方がよくね？

572：2009/10/26(月) 10:59:27 ID:ExF+s98p
>>570
同意。
メンヘル自慢されてもこっちは「だから何？」って感じだし。
中身の無い長文もイラネ。

573：2009/10/26(月) 11:15:15 ID:7hufCMrD
ほらなー、だからメンヘラが来ると嫌なんだよ。
そこに居るというだけでおかしな空気になるんだから。毒電波とはよく言ったもんだ。

574：2009/10/26(月) 13:08:21 ID:ePwH2a1g
最近始めたけど、なかなかお腹が空かないので食えない
今まで暇つぶしに食ってたのがよく分かったよ

575：2009/10/26(月) 20:27:26 ID:QdgDAvJk
>>573
あなたの考え方が、もう末期だと思います。
若しくはモラルのかけらもないか。

576：2009/10/26(月) 21:16:38 ID:WO8A75nB
やったー毎日チートデイだよ＼(^o^)／

577：2009/10/26(月) 21:16:37 ID:XnEePcLs
>>575
人のモラルにケチつける前に自分のメンヘルなんとかしたほうがいいよ

578：2009/10/26(月) 21:36:31 ID:7hufCMrD
>>575
メンヘラの支離滅裂なレスは毒電波だと思って深く考えないようにし、精神衛生保持するのが普通の人間なんで。
「摂食障害」「過食嘔吐」これらの想像するだけでも気持ち悪い言葉を携えて
一般板に乗り込んでくるメンヘラとその勘違い擁護こそモラルが無い。消えろ

579：2009/10/26(月) 23:04:33 ID:Gm6RWw1X
うーん…ここの雰囲気好きだし楽なダイエットだからROMってるんだけど、
メンヘラの人もROMってるだけじゃアカンの？わざわざメンタル病んでますとか言う意味がわからん

580：2009/10/26(月) 23:31:35 ID:+jPw2D8W
叩かれるメンヘラ＝構ってちゃん

581：2009/10/26(月) 23:38:38 ID:hmXppMCh
やる

582：2009/10/27(火) 01:18:03 ID:P9GO/sUK
メンヘラは病気なんだから、まずそれを治すことが先決。

583：2009/10/27(火) 02:05:06 ID:x0oQbbkK
>>582
それが当たり前なんだけど
そこから無自覚に目を逸らしちゃうのがメンヘラ
何もかも自分の都合のいいようにしか解釈できないんだよあいつら

584：2009/10/27(火) 02:30:39 ID:VawRMJN6
メンヘラな方々は居ても構いませんが
申告されても私達はどうにもできません
ウェイが病気大しての良し悪しが分かりません
ＲＯＭは好きになさって構いませんが
自己責任でお願いします

585：2009/10/27(火) 02:34:59 ID:yd1vza6o
荒れそうな事はスルーでよくね？
メンヘラなんかどーでもいいからウェイの話しようぜ

586：2009/10/27(火) 07:43:27 ID:1cQnLmW5
ｳｪｰｲ

587：2009/10/27(火) 09:09:16 ID:ZSjrcxX/
極端に反応して叩く差別丸出しのヤツの書き込みが一番悪いと思った

588：2009/10/27(火) 09:21:17 ID:jqNAu2mt
ウェイやるついでにネットのダイエットダイアリーつけ始めた。
グラフが付いていて、モチが上がる。


589：2009/10/27(火) 12:09:25 ID:H1wgYJJ9
>>587
板の使い分けのことを差別と極端に反応してる馬鹿はおまえだろｗ
一人で感覚おかしいくせにしつこく何度も書き込むな。ダメなものはダメ

590：2009/10/27(火) 14:18:52 ID:4piesgSH
ウェイやってからだいぶ胃が小さくなった。
前はお弁当一人前食べても満足できなかったのに、今は満腹感が苦しくて半分でお腹いっぱい。

でも私はこまめに食べる時間がなかなか確保できないうえに、
空腹になるたびに次の食事のことばかり考えてしまうので、
三食を今までより少し多めにとって、
そしてウォーキングとジョギングを頑張ることにしました。
その方が自分には合ってるみたい。

ウェイをやってよかったことは、過食癖が治ったことと胃が小さくなったこと。
だんだん自然な食生活に戻せそう。
ﾁﾗ裏長文ｽﾏｿ

591：2009/10/27(火) 15:59:52 ID:IS0ZRt4W
>>590

ということはウェイ卒業ですね。おめでとうございます。

592：2009/10/27(火) 16:13:49 ID:AL96r0ih
ここでドギーバッグを使っている人はいますか？
ウェイを初めてまだ数日ですが、早速胃が縮んだようで
外食の時食べ過ぎて苦しくなるようになりました。
外食はたまになので、その日はチートと割り切るのはやぶさかでないのですが
食べられなくて残すのはもったいないし、作ってくれた人にも悪いし。
でもドギーバッグを使うのも慣れていないのでちょっと恥ずかしいし、
と思っています。

593：2009/10/27(火) 18:02:38 ID:53MKKWWm
ドギーバッグが何か分からなかったからググッてみた
お持ち帰りのことでいいのかな?
自分はしたことないけど、居酒屋でバイトしてる時は
ちょくちょくお持ち帰りのお客さんがいたし、それを変に思ったこともないよ

ただ、お店によってはお持ち帰りが駄目だったりするから
事前に確認しておいた方がいいよ

594：2009/10/27(火) 18:59:56 ID:RkwYIFfu
今から1週間でどれだけ変われるかな…。
ダイエットとか絶対無理な怠け者だから諦めてたけど、結婚写真撮る日が近づくにつれ自己嫌悪orz

595：2009/10/27(火) 19:22:57 ID:IZjIotTR
今日で三日目なんだけど、2.1キロ減った。だけどさっき
あまりにも我慢出来ずにごはんを一杯半食べてしまった。

でもその分腹筋30、内転筋エクササイズ、足こぎ100やったので
またウェイ頑張る！ウェイのいいところは、今回みたいに
ちょっと我慢できずに食べ過ぎても次回からまた頑張ればいい
って前向きになれるところですね。

596：2009/10/27(火) 19:25:31 ID:b5MaBd9Z
すでにウェイじゃないだろ
それは
一番良くないパターンだろ

597：2009/10/27(火) 19:49:00 ID:ABT3yJA3
>>596に同意
>>595はウェイじゃなくてただの食事制限だろ。

598：2009/10/27(火) 20:37:42 ID:IZjIotTR
え、うそｗどうすればいいですか？

599：2009/10/27(火) 20:46:22 ID:hDPecdiq
とりあえずテンプレを最初から読んでみるといいよ

600：2009/10/27(火) 21:06:23 ID:IZjIotTR
はじめる前に１から読みました。本当にどのへんがまずいのか
わからないので教えて下さい。空腹時に好きなものを少量
食べて、３時間～５時間あきます。ストレスを溜めないよう
回数はなるべく気にせず、少量を心がけてましたが今日の失敗は
あまりにも大好物だったので箸が止まらず、ご飯を追加
してしまった事です。でもこれに罪悪感を感じずに(失敗としては
深く反省してます)また次回の空腹時から改めてスタートだ、と
前向きに考えていたのですが・・・まずいパターンなので
しょうか。アドバイス下さい。

601：2009/10/27(火) 21:23:36 ID:0bd5pVP2
ドギーバッグ使ってるよ
メニューとお店の雰囲気によるかな
ウェイ生活が馴染んでくると以前みたいに
気軽に外食に行けないのがちょっとさびしい

602：2009/10/27(火) 21:25:33 ID:b5UVnoWP
>>600
「食いすぎた！ちょっと運動しとこう」　はダイエットとしては正しい姿勢だと思う
ただウェイは簡単に言えば ''ダイエットにがっつかない'' ダイエットの仕方なので
食べすぎたことに対してすぐ運動して清算をはかろうとするのは　ちょっと心の持ちようが違うよってことでは？
悪いことではないだろうけど　長ーい目でみるとダイエット破綻の一因になりかねないっていう

603：2009/10/27(火) 22:16:20 ID:UotMkzTg
>>600
3番が読めますか？

【ウェイ・ダウン法ダイエット】

1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることで太る。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、
自然と余計な食べ物を欲しがらなくなる。

604：2009/10/27(火) 22:35:26 ID:lI585kUz
IZjIotTRはあめんぼあかいなあいうえおから出直してこい

605：2009/10/27(火) 23:20:35 ID:IZjIotTR
>>602なるほど。難しいですね。テンプレも読んだつもりだったけど
理解できてないんですかね。頭冷やします。

606：2009/10/27(火) 23:24:09 ID:b5MaBd9Z
初めて3日で2キロ減
そこで、ちょっと食べ過ぎ
ヤバいから運動する
自分では罪悪感なしと言いつつ
実はかなり体と心にはストレスかかってそう

607：2009/10/28(水) 00:18:22 ID:ZpFYigm4
最近の流れを見て思ったのですが、にちゃんねるって、色んな意味で勉強になります。
特に看護の勉強してる自分にとっては。
ダイエット板参考にしてます。ウェイダウンがんばって下さい。
失礼しました。またROMってます。

608：2009/10/28(水) 00:46:14 ID:BUXoVazY
>>607
おまえのレスはなんの参考にも励みにもならんなあ。チラシの裏にでも書いてろよ

609：2009/10/28(水) 01:51:05 ID:8BypfmYC
ウェイやるとイライラするんですか

610：2009/10/28(水) 02:49:15 ID:BUXoVazY
わたしも。ウェイって響きがイライラするｗバカっぽい

611：2009/10/28(水) 02:51:00 ID:25aKf+NE
>>610
ウェイダ・ウンダ・イエット
と区切ればいいじゃん
「ウェイダ」って言えばいいよ

612：2009/10/28(水) 02:56:02 ID:BUXoVazY
それ、面白いつもりか？ワロタけど。絶対言わないｗ

613：2009/10/28(水) 02:57:33 ID:CvoO6m36
ｳｪｲだ!!　ｳﾝだ!!

ｨｪｯﾄ（・∀・）!!

614：2009/10/28(水) 09:13:13 ID:9AD9A09c
朝ってお腹空かないね

615：2009/10/28(水) 09:17:21 ID:BYReRcPY
>>611
次スレのタイトルはぜひそれでw



616：2009/10/28(水) 09:23:54 ID:5zSMLDJC
ｨｪｯﾄ（・∀・）!!

617：2009/10/28(水) 10:03:28 ID:t85lsAS/
>>614同じく。朝、空腹になるのを待ってたらいつもお昼になる。

618：2009/10/28(水) 11:29:00 ID:rbB5T1AA
ドギーバッグの質問をした者です。
ご回答くださった方ありがとう、案外いらっしゃるのかな？ということで、
店の雰囲気によっては店員さんにお願いしてみようと思いました。

>朝
私もお腹がすくのを待っていると昼近くになってしまって、
食べ始めてからいきなりスイッチが入ってしまいドカりそうになってしまうので、
朝一番はとりあえずトースト半分など、少しだけ食べるようにしました。
こうするとその日一日淡々とウェイが出来ます。



619：2009/10/28(水) 11:36:58 ID:wr4MXqzV
>>614
>>617
>>618
夜が遅かったり量が多かったりしてない？
私はいつも起きたら腹ペコw

620：2009/10/28(水) 12:12:48 ID:PSDTlzsE
私も朝は腹ペコだからドカぐいしそうになってしまう

621：2009/10/28(水) 12:24:30 ID:9AD9A09c
>>619
夜は確かに0時頃にちょっとつまんだりしてるわｗ

622：2009/10/28(水) 12:27:53 ID:t85lsAS/
>>619ううん、夜はたいがい19時にｲｴｯﾄ！してお風呂入ったり
用済ませて寝ちゃうｗたまーにチョコをつまんだりするけど。
そういえばチョコを一口食べると次の空腹までが長い。

623：2009/10/28(水) 12:58:00 ID:wr4MXqzV
>>620
ﾅｶｰﾏ!!
私は暖かいカフェオレを飲むと腹ペコ具合が落ち着くので、朝ご飯前に先に飲むようにしてるよ。

>>621
内容にもよるんだろうけどね。
ホットミルクとか暖かいお茶ならあまり翌朝に影響せず空腹感も無くなるんじゃないかな？

>>622
晩ご飯私より早いやw
お昼まで待つのが苦痛じゃないなら今のままでも全然いいと思うけど、朝食べたいなら夜食べる量をもう少し減らしたり消化の良い物にするといいのかも。

以上、全て偉そうにアドバイスして申し訳ない・・・

624：2009/10/28(水) 13:02:51 ID:wr4MXqzV
ちなみに自分は夜は20時半頃晩ご飯、その後22時位から20～30分筋トレして入浴後12時半頃就寝→6時半起床というスケジュールで腹ペコ。

しつこく追記してスマヌ。

625：2009/10/28(水) 22:42:42 ID:vlYzlG9r
>>618
ドギーバッグだけど、保健所関係で禁止してるお店多いと思う。
持って帰って食中毒起こされると困るというのが、お店の立場だと思う。
お店の雰囲気もあるけど、持ち帰り可否は料理にもよるんじゃないかな？

＞朝
おなかすいてないなーって思っても、朝一の水分補給すると、お腹空いてるのに
気づいたりするなぁ。

626：2009/10/28(水) 23:19:05 ID:C8Vje03n
朝一はお白湯を飲むことにしてて飲むとお腹落ち着くんだけど。

今日はいろんなものをたくさん食べまくる夢を見て起きました…。

627：2009/10/28(水) 23:25:58 ID:HSibk+mF
私は平日はとりあえず朝は空腹を感じてなくても
起きたらバナナ食べてすることしながら次の空腹を待ってる
圧倒的にバナナが多いだけで別の物の時もあるけど
ゆっくりできる日はお腹すくまで待ってる時とバナナ食べる時と半々

628：2009/10/29(木) 00:09:05 ID:64VyK1G2
短パン

629：2009/10/29(木) 12:24:19 ID:gCLeQpIE
でも、アメリカとかじゃドギーバッグ普通だから
少し制度整えて、やってくれたら有難いのになー。
ゴミも減るかもしれないし。

私も朝一は飲むヨーグルトいきます。整腸作用を願って。

630：2009/10/29(木) 15:04:04 ID:SQ2rbmn3
昨日から始めました。
みなさんは普段どんなものを食べてるんでしょうか？
ちゃんとした食事(定食みたいな？)を少量でうまく作れず、栄養が片寄ってしまいそうです…。
ﾛｰﾙﾊﾟﾝとかｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾋﾞｽｹｯﾄとか、手軽に食べられるものばっかになってしまう…。

631：2009/10/29(木) 16:59:43 ID:Qrt840bl
自分が無理なく続けれる範囲なら問題ないと思いますよ。私は手の平における程度を目安にしてます。
パン半分
おにぎり１こ
丼物３分の１
おでん３品
焼き肉５枚
焼き魚１匹
クッキー４枚
ケーキ１こ
って感じの食事に＋サラダか温野菜かスープか味噌汁を付けて食べてます。

参考になれば

でもダイエットしてない人でも栄養バランスちゃんと採れてる人って少なそうですよね

632：2009/10/29(木) 18:07:48 ID:SQ2rbmn3
>>631
ありがとうございます！参考になります。
そっか。一度に色々食べようとしなくても分けて食べればいいのか。
イメージが出来なかったので助かりました。

633：2009/10/29(木) 18:36:53 ID:8HSoppoa
>>630
自分で作るのでバランス逆に良くなりました。

①緑黄色野菜100g以上
②淡色野菜200g以上
③きのこ類
④豆類(豆腐、納豆、おからなど)
⑤肉・魚

Ａ）①②③の人参1本、キャベツ1/4個、しめじ1パックなどを
鍋で味付けなしで煮る
食べるときに味噌汁にしたり、コンソメ味にしたり、カレー味やチキンスープなどに。
具材によっては、トマト缶と合わせて、ミネストローネにしてみたり。

Ｂ）①②③とおからと合わせて卯の花もどき
⑤煮干しを粉末にしたものを入れたりもします。
(適当に粉末だしや、しょうゆで味付け。レンジチン鍋でも可)

上記をＡＢのようにベースのもの(主食のつもり)を作り1日で食べきる。
付け合わせに納豆や、豆腐など。
5～6回の食事のうち、他のものが食べたいときは、おやつや
パン、その他の好きな物少し食べます

⑤今ならサンマをたくさん圧力鍋で煮てタッパ保存
4つ切り、8つ切りしてあるので、数個食べたり。

ベース・メインに食べるものを決めそれに野菜類を入れ、
それにプラス何かを食べる・・・という具合に食べるようにすると
栄養的にはだいぶいいですよ。

634：2009/10/29(木) 18:44:58 ID:m/+y+YBC
私はイースマノートでレコダイも同時にやって自然とバランスよくなったな
どの栄養素がたりないとか簡単にわかるからもうちょっとタンパク質とらなきゃとかわかる
最近は各栄養素摂取状態の円グラフを綺麗にするのにはまってるｗ

635：2009/10/29(木) 20:42:55 ID:SQ2rbmn3
>>633>>634
ありがとうございます。お二人ともきちんとバランス考えていてすごいですね！
すごく参考になります。
料理下手なんですけど、スープとかなら作れるし色んな野菜入れられるしいいかも。やってみます。

636：2009/10/29(木) 21:25:11 ID:8HSoppoa
>>635
そうそう！スープは簡単でいいですよ。
たくさん野菜を取れますし。
大量に作って、食べる分だけ小鍋で味付けすれば
同じ味で飽きなくていいです。
私はレンジＯＫ容器に1食事分とって味噌、1食分とコンソメでレンジチン
とかもやります。

637：2009/10/29(木) 22:12:40 ID:2OdmFsyB
外食持ち帰りは、店に黙ってやってくれ！
聞かれたら立場上ダメですとしか言えん。
保健所の関係上、決まりだから。


638：2009/10/29(木) 23:25:16 ID:s9UekOsu
ドギー(持ち帰り)おkだったお店ってそこらへんどうなってんだろうね

639：2009/10/29(木) 23:37:47 ID:SQ2rbmn3
>>636
詳しくありがとうございます！頑張ってみます！

640：2009/10/30(金) 01:04:54 ID:sxfVs818
>>634イースマノート知らなかったからググって行ってきた。
食事摂った時間とか回数とか任意で自由に記録できるのが
ウェイ向きだね。入力がえらく細かくて慣れるまで大変そうだけど
栄養バランスが把握できるのが素晴らしい。


641：2009/10/30(金) 07:49:23 ID:lNNLbHhF
生理前で体重下がらないしイライラするし濃いもの食わせろ気分で
45日目にして初チートしてしまった。今朝は胃が半端なく気持ち悪い…
結局大して食べてないはずなのになー
また胃に優しい小食ウェイ生活に戻ろう

642：2009/10/30(金) 09:33:16 ID:m29wl97d
>>641
ウェイやってるなら、なんで濃いもの食わせろなの？普段食べればいいじゃない。

643：2009/10/30(金) 13:33:10 ID:Kr38i1Rs
だね、我慢は良くない。

今日はメロンパン半分食べて大満足。これ初めてから２、３口で満足するようになった、もういらないかなぁって思いながら用意した分は食べてる(自分の場合味が変わると食べれちゃうから品数増やしたら駄目だけど)

644：2009/10/30(金) 14:32:02 ID:/kK+s4u2
いいなぁ。自分は食事量を今までの半分くらいにしてるんだけど
食べて1時間くらいでお腹がグーと言うよ。

645：2009/10/30(金) 15:23:24 ID:tltK6Xck
>>644
そういうときもあるよ。
そういう時は、1時間ごとに食べてる。
そうすると、1日のうち3、4回食べた後には
1時間ではお腹すかなくなったりする。
2時間、3時間平気になったりする。
そういう日は1日に7食8食になったりするかもしれないけど
そういう日があってもいいし、何日か続いてもいいと思うよ

646：2009/10/30(金) 17:00:21 ID:/kK+s4u2
>>645
ありがとう！ちょこちょこつまんで続けてみます。

647：2009/10/31(土) 00:06:55 ID:df7tcKpz
ここ十年くらい、体重が５０キロを切ったことがなかったのに
ウェイ初めてからびっくりするくらいすんなり落ちて念願の
４０キロ代（と言ってもギリ４９キロだけど）になれた！
体重計乗る度ニヤニヤしちゃいます。今までの苦労は一体何だったのか。
こんなに精神的にゆとりを持てるダイエットは他にない気がする。
あとこれやり始めてからお菓子食べたい気持ちがほとんどなくなった。

648：2009/11/01(日) 01:13:41 ID:6TkMEBUe
ウェイダウン法初めて知って自分でもできそう
11月だし気持ち切り替えて今日から初めます


649：2009/11/01(日) 16:42:59 ID:8+Nb1xA5
俺のウェイはお茶碗を小さくしておかわりをしないことから始まった
おかずもちゃんと減らしたでも最近外食続きで体重ちょっとだけ増えた

650：2009/11/02(月) 00:58:27 ID:Zffg/32r
短パン

651：2009/11/03(火) 09:28:34 ID:6Tlrh2Cu
食欲止まらない・体重増加でうわーっと思ってたら生理きた。
食欲も落ち着いたから、また再開する。

生理前の食欲って本当に困る
散々外出だと思うけど、みなさんは生理前の食欲ってどう対処してる？

652：2009/11/03(火) 13:59:50 ID:Hu5cfF3F
>>651
すごいわかるわ～、ぶわ～っと食欲出てきたら生理開始・・

私はそういう時は家にいたら食べちゃうからなるべく外出するようにしてる。

あと食欲をそらせるために、いつもより趣味の時間を多くとったりするよ。

私の場合、一人でカラオケ行きまくったりｗ、新しい小説買ったり、DVD借りたり、とか色々。
あとは温かい甘い飲み物飲むと生理時の強烈な食欲が多少収まる気がする

653：2009/11/03(火) 14:28:41 ID:Yd9BgyNT
>>651
私も>652と同じで外出も1つの手段にしてる。
家にいると何か食べてしまう...

あとは、濃い目のココアを飲む。
以前、ここで「チョコレートダイエット」のことが書いてあったけど
それとほぼ同じみたい。
チョコレートダイエット、カカオダイエット　で検索してみてください。
家に66％ビターチョコあるけど確かに食べると食欲おさまるときもある。
でもダメなときもある(´；ω；｀)

バンホーテンの無糖ココアを常備しているので、
マグカップに15g以上と、甘さはお好みで。私ははちみつ少なめです。
牛乳でもいいけど、私はお湯です(カロリーも少くなるので)
1杯で食欲おさまるときもある。こちらもダメなときもある。
けど、ダメなときは2杯飲んだりする。

こうやってウェイやりながら、生理のときやそれ以外でも
どうしても食欲が来るときは対処してます。


654：2009/11/03(火) 15:16:28 ID:KcjJ2r7W
私は豆乳ココアでおなかふくらましてます

655：2009/11/03(火) 15:29:18 ID:Yd9BgyNT
>>654
豆ココアダイエット
ってあるし、ココアは満腹感じるよね
http://diet.goo.ne.jp/member/way/eat/knk0036_top.html

私は、「しょうがココア」にすることも
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0711_no2/

ウェイやりながら多少の食欲だと「チートデイでいいや」と思えるけど
どうしても毎日毎日、空腹じゃないのに！食欲が！！
ってときはホント辛いです

656：2009/11/03(火) 16:10:02 ID:6Tlrh2Cu
趣味の時間もココアもどっちも好きだｗ
アドバイスを胸にまたがんばろう
どうもありがとう！

657：2009/11/03(火) 16:54:39 ID:c4Rhh7kj
ココアは食物繊維が豊富だから
ウェイの小食で便秘気味な人にもよいかもね

658：2009/11/03(火) 18:46:55 ID:4a62aIP/
すまぬが質問
これ気になってやってみようと思うんだが簡潔に言うと
少量の食事を複数回取りつつそれをずっと維持する
ってことでいいのかな？

659：2009/11/03(火) 18:49:27 ID:2fsYni2N
>>652
いいね
ストレス抑え、心は豊かになって一石二鳥だ

660：2009/11/03(火) 20:48:22 ID:iNzPLRge
なんでか食欲が押さえられなくて、今までじゃ考えられないくらい食べてしまった……。

明日からしっかりせねば……。

661：2009/11/04(水) 01:29:21 ID:CSo+5bQ1
自分も、ドカってしまった。
次の空腹待てば大丈夫、って考えて気持ちを落ち着かせてるよ。

662：2009/11/04(水) 14:29:43 ID:ATJgnlUC
ドカした報告いらなくない？ドカしない対策なら良いけど、ただ報告されてもね
見るとテンションさがる。そー思う人多いんじゃないかな

663：2009/11/04(水) 16:36:15 ID:Pzn4ch8o
すぐにお腹減っちゃう時は、干しいちじくとか干し杏を1コか2コゆっくり食べる。
噛みごたえあるし、味が濃いから満足感というよりは「もういいや～」となりがち。

664：2009/11/04(水) 20:15:54 ID:u5iDhnEy
自分がテンション下がるからって、そう思う人間が多いときめつけないでくれ
ドカした報告もあっていいと思うし、いちいちあれ書くなこれ書くなと排除してたら、息つまる
人間なんだから失敗もある、でも、そのまま流されてしまわず失敗は失敗と認めて頑張ろうとしてるレスは、明日は我が身の自分にはある種の勇気に繋がる


665：2009/11/04(水) 21:14:05 ID:Pzn4ch8o
>>662は意志が強い、自分だけでやり遂げられる人なんだよ
だったらここに来なきゃ良いのにね
やっちゃった～って話や愚痴や新たな決意をここに書いたっていいと思うし、中傷とかじゃなければそういう話もあっての掲示板だと思う。
成功話やアドバイスだけならダイエット系の広告と一緒じゃん。

666：2009/11/04(水) 21:49:46 ID:CKnUe+AE
慣れて来たから1食での品数を増やしてみたいけど
総量でも少量になるようにってなかなか難しいなー
量は食べなくなったが、食べたいものが多い…

667：2009/11/04(水) 22:03:16 ID:uNJZ0Z8I
パン食でウェイしようとしたけど、少しじゃなかなか満足できなくてどうしようか悩んでたんだが、米とかの和食だと少しでも満足だし腹持ちもパンに比べて結構いいことに気付いた。
しばらく自炊してなかったけど、また始めようと思う。

パンが私に向いてなかったのかな？パンを否定するわけじゃないけど、同じようにパンで失敗した人とかいる？

668：2009/11/04(水) 22:06:37 ID:qHUrlWij
パンは腹持ちが悪いし、食べ応えも少ないからドカ食いしがち。
米が一番腹持ちがいいし、食べ応えもあるよなあ。

玄米とか混ぜるの前提なら毎日食べる方がダイエットには向いているよ。

669：2009/11/05(木) 01:37:27 ID:+0gS6DGw
ドカ=ストレス(自分だけかな？)ストレス解消法を食以外に向けるのが一番だと思う。

あと歯応えがある物を意識的にプラスする(スルメ、生野菜、ナッツ、おからクッキー、根菜類などオススメ)
白湯、ホットコーヒーなど温かい物を摂る。
甘い物を１日１食とりいれる。
朝食は気持ち少なめにする。
をしてたら、ここ半年ドカなくなりました。あくまで自分の話なんで参考になれば。

最近寒いからかウェイはじめて短時間しか寝れなかったのが嘘みたいに長時間爆睡してます。睡眠って食より気温ね方に影響されやすいんですかね？

670：2009/11/05(木) 08:46:52 ID:sR3kGgCz
睡眠と気温の関係ってありそうな気がする。
日も短くなって暗くなるのも早いし、体が睡眠を感じやすくなるのかもね。
あくまで個人の意見だから、医学的にはまったくわからないんだけど、

特に朝寒いと布団から出たくなくなるし、それとも関係してるのかな

671：2009/11/05(木) 15:28:41 ID:ZjCNYwN6
>>667
ウェイ的にはパンでもご飯でもＯＫなんだけど、
ダイエット的には、パンご飯は少なめの方が効果は早いよ。

668が書いてるように、腹もち悪いし食べ応えないし
他のものを食べたくなりがち。
少し大き目のメロンパンとかだと、1個で800-900kcalくらいあるし
分けて食べても摂取カロリーがオーバーもしくは、消費カロリーとトントン。
ダイエットにはあまり向かないね。
ウェイする上ではストレスためないことも重要だし、
カロリー気にせず空腹と食欲見極めて、少し食べるを実践すればいいんだけどね。
たまに800-900kcalもあるパンを食べる日がある分には問題ないかと。


672：2009/11/05(木) 17:11:52 ID:RYblpOpb
パン食べなくても平気なので想像ですが、ライ麦パンとか全粒粉のリュスティックパンとかなら腹持ちがいいってことはありませんかね？
もしくは、パンにあわせて豆乳を飲むとか。

673：2009/11/05(木) 18:16:18 ID:CNHK1Zpd
ベーグルは腹持ち良いし噛みごたえある

674：2009/11/05(木) 21:50:10 ID:+dhJnOyT
今日は夕飯に焼き肉をたらふく食べてしまったので（６時頃）、まだ小腹も空かない。反省してまた明日から頑張ろう。


675：2009/11/05(木) 22:56:36 ID:54iEvKg3
短パンマン出ないようにしてくれよ

676：2009/11/05(木) 23:26:30 ID:dziexOiH
テンプレ守ってるならパンでもごはんでも体が欲しているものを食べていいのでは？
食べたいものを我慢するダイエットじゃないと思うけど


677：2009/11/06(金) 00:37:20 ID:t5RkuznQ
>>676
いや、もちろんそうなんですが、>>668、>>671ってことじゃないんですか？

678：2009/11/06(金) 02:24:21 ID:nSWz2LNX
いろんな意見ありがとう！

パンが欲しくて仕方ないわけじゃないし、自炊で和食中心に切り替えてみた。
やっぱり腹持ちいいみたい。あと、豆乳もちょこちょこ取り入れてる。
我慢も全くしてないから、和食中心に工夫しながら自分なりのウェイやってみる。
もちろんテンプレも守るよ！うまくいったらまた報告します！

679：2009/11/06(金) 08:07:36 ID:fQul2fv4
ウェイはじめて2ヵ月(150cm♀)
一喜一憂したくないから体重たまにしか計らないでいたら、

9月頭 62kg 40％
10月半 57kg 35％
11月頭 52kg 30％

もともと巨だったからこんなもんかと思ってたけど
さすがにちょっとペース早すぎ→反動きそうでこわい

食事はテンプレ守るべく、ちょこちょこ食べて満足してるつもりだけど
無自覚にダイエットハイで無理してるのかな？
少し食べる量or回数を増やしてみます

680：2009/11/06(金) 08:22:18 ID:lRnmaIjA
さっき朝食食べ終わって、このスレを発見した…
今から実行はやめといた方がいいですかね？

あと、皆さん時間は気にしてないですか？
テンプレに寝る前の事は少し書いてあったのですが、寝る前でなく寝る1､2時間位前でも食べたきゃ食べてますか？

681：2009/11/06(金) 08:30:16 ID:IpSdHCsa
食べてます。
私の場合は小鉢に野菜の煮付け＋焼き鳥１本とか
寝る１時間前でも食べたりするけど不思議と体重増えません

682：2009/11/06(金) 21:37:56 ID:8/FZfmUJ
我慢できる程度なら食べずに寝る、反動来そうなら気にせず食べる

683：2009/11/06(金) 21:50:45 ID:3YIdGQCR
>>679
うらやましいです！
食事、1日中腹減りっぱなしとかじゃなく、満足できてるんだから
そのままでいいんじゃない？
少なくともリバウンドを気にしすぎて食べ過ぎるのは得策じゃないと思う。
もし食事を少し増やすなら、筋トレ組み合わせて筋肉量を増やして、
基礎代謝を上げると効果的っていうかかなり健康的なダイエットになるんじゃないかな

684：2009/11/06(金) 22:16:39 ID:1hv4yK4b
二ヶ月目なんだけど、胃が小さくなるわけでもなく、
ダイエットハイになるわけでもなく…相変わらず食欲と戦う日々だ。
地味に減ってるから続けるけど、食事量少ないかもと
思える人が羨ましいよ。


685：2009/11/07(土) 00:15:06 ID:nBZHLcw1
>>683
アドバイスありがとう
あまりにも早く落ちてすこし不安でした
でもまだまだデブの範疇だし脂肪もたくさんあるので
運動も視野に入れつつこのまま続けてみます

686：2009/11/07(土) 00:42:56 ID:7BvnZEUD
>>684
空腹ｽﾚにも書いちゃったからﾏﾙﾁと思われるかもしれないけど･･･。
私も溢れんばかりの食欲に悩んでいたんだけど、
ホットコーヒーとお湯をｶﾞﾝｶﾞﾝ飲んで(もともと好きだったから)
味気なくなったら市販のわかめスープに増えるワカメ大量+豆腐を少し足して、
それを１～２杯飲んでたら、なんか食欲そのものがなくなったよ。
そりゃパンとか一口でも食べると欲しくなっちゃうけど、
そもそも食欲が湧かないから何も食べない。
パンとか見ても、今いらないなぁ･･･って感じ。
ちょっとｳｪｲとははずれちゃうけど、食欲と戦ってる人にはいいかも。

687：2009/11/07(土) 01:13:40 ID:iohmTT5u
白湯とホットコーヒーは抑制効果ありますね↑さんにはミネラルが不足してたのかも。
自分に不足してる栄養を摂ると本当に食欲が落ち着く。

688：2009/11/07(土) 01:19:18 ID:S6mu/4NK
あああああ
減らない…
やり方間違ってんだろうか。
テンプレ通りにやってるんだけどな

689：2009/11/07(土) 01:31:09 ID:v8qR0FhQ
>>684
今年のはじめ冬から始めた。
胃は小さくなった感じはない。いくらでも入る。
未だに普通の人より多めに食べても平気。
だから食べるときはとことん食べて、2人前3人前なんて平気で食べれる。
だけど、普段食欲と空腹をよく考えて、空腹じゃないしもういいや
って思える日が増えたというか、ほぼ毎日になった。(秋まで)
これで巨デブから30キロ減らせた。

時期によるのかもしれない。
秋になって、おいしいものが多く食べたいものも多く
食欲と戦う日が増えてきた。
30キロ減らせたこともあり、もう落ち方は緩やか。
チートデイとする日が週に何日にもなってきた。
そんな日は、2人前3人前平気でペロリ。
でも軽い運動も取り入れるようになったし、食欲と戦わなくてもいい日は
質素な低カロ食事のウェイやってるので、増えてはいない。


690：2009/11/07(土) 01:40:28 ID:v8qR0FhQ
>>688
ウェイの基本はテンプレ通りにやってるなら間違ってるかも
の心配はしなくていいと思う。
ダイエットの基本はやはり、　摂取カロリー　＜　消費カロリー
なわけ。
そんなに太っていないのなら、消費カロリーも多くないだろうし
そうすれば摂取を極端に減らさなければ、減るスピードは緩やかだよ。
極端に減らすのは体にいいことではないし、
体重どのくらいかわからないけど、気長にやるか、消費を上げるよう
運動するか基礎代謝あげる努力をするか
など、他の工夫も必要かも。

>>12みて、自分がどのくらいの消費カロリーか計算してみるといい。
ウェイやりながらでも、1日に1000-1300kcalより摂取を減らすのは
なかなか難しいだろうから、やはり月に1kg落とすくらいが精いっぱいでは？

691：2009/11/07(土) 13:31:33 ID:XojX5XCl
>>687　そうだね、同意。
自分に足らない栄養のことを、見直してみるのって大事かも。
急ぎで、ビタミンミネラルのサプリに頼ってみるか。　　

692：2009/11/07(土) 13:31:50 ID:8dAMpgSl
>>687　そうだね、同意。
自分に足らない栄養のことを、見直してみるのって大事かも。
急ぎで、ビタミンミネラルのサプリに頼ってみるか。　　

693：2009/11/07(土) 14:26:56 ID:vHf9aVF5
>>686
コーヒー好きで飲んでて、確に空腹を感じないんだけど、
あ、あれ食べたい！がまだまだあるんだよね。
空腹待ちのストレスというかさ。
特に実家に帰省中がやばいわ。
長い目で見たらたいしたことないんだけど、ここ見て痩せすぎ？と悩んでるレス見ると
ないものねだりだろうけど憧れる。

694：2009/11/08(日) 00:07:21 ID:lATqpM+g
短パン

695：2009/11/08(日) 11:32:35 ID:mBIoQ81R
ﾁｰﾄのつもりで久しぶりに外食したら途中で気持ち悪くなってギブアップ
ウェイはじめてから逆に胃の調子が悪い気がする
ちょっと油っこいもの食べただけでもたれたりとか

696：2009/11/08(日) 12:31:09 ID:MLjTefi7
私はやり終えたかな
BMI16位になった
もう、少しずつウェイ止めて行こうかな
ウェイとは言えリバウンドは怖いし
皆さんありがとう
さよなら

697：2009/11/08(日) 12:37:37 ID:V3XlLHTu
16は低すぎない？大丈夫？

と心配しつつ、成果発表を聞いてみたいw期間とか、何ｋから何ｋまで落ちたのか。
性別と年齢とか。

698：2009/11/08(日) 14:02:21 ID:PlA6cR4c
>>697
女28歳身長162センチ。
1年で50キロから41キロになりました。
運動はしてませんが、家事に励みました。
体脂肪率は14％位かな。
体調は良いけど、リバウンドが来るのではと怖いので、もう止めて行きます。
レス3回目ですが、お世話になりました。

699：2009/11/08(日) 16:10:44 ID:HsOuWCTd
>>698は病気かな？

700：2009/11/08(日) 17:34:19 ID:V3XlLHTu
162なら50キロでも十分なように感じるけど。

14％かあ…。生理がとまらないように気を付けてね。

701：2009/11/08(日) 20:41:10 ID:L9dYqhLB
みなさん一日の摂取カロリーどれくらいですか？

自分は毎日睡眠時間が
４～５時間で、起きてる
時間が長いので食べる
回数が増えてあんまり
痩せません

702：2009/11/08(日) 21:57:14 ID:+3mlPQMm
たん

703：2009/11/08(日) 22:33:14 ID:sv91WW7d
効果あると思った。
一週間で4㌔も痩せた。
でも、それから一週間もチートデーが続いてリバった。
笑うしかない。
「食うことに罪悪感なくす」と言うコンセプトは自分には危険だ。
とことん自分に甘い性格だから

704：2009/11/08(日) 22:37:07 ID:DZBQSwvz
よし、頑張ろう
いい報告出来たらいいな

705：2009/11/08(日) 22:53:48 ID:pODIW/G2
短パン

706：2009/11/08(日) 23:21:50 ID:HsOuWCTd
チートディって言葉出るたびイラつく

707：2009/11/08(日) 23:39:06 ID:PjjKo1Tm
てかチートしたら翌日空腹感じないだろ？
チート連発とか、満腹中枢どうなってんだよ

708：2009/11/09(月) 00:05:25 ID:rD0YgX/3
>>707
一週間じゃ空腹と食欲を見分けられる状態にならないだろ
週で4㌔減ったとか、正直ウェイというよりただの絶食みたいなもんだし
そりゃリバるわ

709：2009/11/09(月) 00:12:07 ID:+us8PtPu
>>703一ヵ月で２キロくらいのペースと量にしたらええ

710：2009/11/09(月) 00:31:13 ID:x78lZR6/
私の場合だけど
１日２食で１２００カロリーの時より１日４食で１２００カロリーの今、痩せてきたし精神的に凄く楽。
１年かかったけどBMI16になった。
外食は困るけど、この食生活は生涯続けていきたいな。

711：2009/11/09(月) 04:46:51 ID:Q4l96Nlk
ニートなんで明日からウェイ頑張ります

712：2009/11/09(月) 04:50:44 ID:yLgO6Lxk
毎日がニートデイってか

713：2009/11/09(月) 07:44:18 ID:6ESDsRnw
>>690
レスありがとう。
いや大変重たい体重（82kg）だからそれなりに制限を
すれば初回はドンと落ちると思ってたんだ。
良く考えてみたら夜の食べ方が間違ってる
かもしれない。
朝はオールブラン半分、昼は弁当で
半分食べて二回目の休憩で残り半分食べる。
夜がサラダ大盛り＋他←これが一番の問題…かな
昨日と今日の体重を比べたら1kg増えてた…。
今日からやり直ししなきゃな

714：2009/11/09(月) 10:47:20 ID:E8zQ8JUU
大盛り…ってのがなんか違うんじゃないだろうか。サラダだけど。
1度にたくさん食べる、ってのから外れていく食生活だし。

715：2009/11/09(月) 11:50:58 ID:TEhjbF/8
ウェイやって1ヶ月4ｋｇ痩せた
157ｃｍ　57ｋｇ→53ｋｇ
カロリー計算とか栄養バランスはあんまり考えなかった。食べたいものを少量食べた。
たま～に運動(踏み台昇降)したり、食べ過ぎの日が続いたり、かなり適当にやったけど痩せた
周りに「痩せたねー」って言われるのが凄い嬉しい。

716：2009/11/09(月) 12:29:03 ID:Pyk9yBHn
私160cm58kgだったから>>715さんのダイエット前とほぼ同じくらいだと思うけど、
1か月続けたら痩せた？って気付かれるくらいも可能なんだ！
なんかやる気出た。
ありがとう！

ちなみに今日で始めて1週間だけど、昨日まででｰ1.2kgです。
初日は食事の量を減らそうとしすぎて、気付いたら1食200kcalも採ってなかった。
1回にもう少し食べていいんだ、と気付いてから楽になりました。

717：2009/11/09(月) 14:54:04 ID:cKxqsrx9
>>713
サラダ大盛りなんてたいしたことないよ。
野菜のカロリーなんてたかがしれてる。
問題はドレッシングかも。ドバドバかけてない？
カロリー気にしないウェイだけど、さすがに気にし無さ過ぎも問題。
ごまドレなどのドレッシングは、油がほとんどの高カロリー。
フレンチ・ドレッシング大さじ1杯で61kcalくらい。
ごまドレだと、さらに高くなる。

参考に↓
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/tyoumi/dressing.html

718：2009/11/09(月) 18:08:06 ID:x78lZR6/
このダイエットの場合サラダ大盛りはないと思う。
お腹膨れちゃう

胃を小さくしたらウェイやりやすいしカロリーの話じゃないかと

719：2009/11/09(月) 18:10:28 ID:TLuNomwN
1ヶ月で-3～4kgとか減る人が羨ましい
私は2週間で-0.6kgだけ・・・orz

720：2009/11/09(月) 18:38:15 ID:WvBqqekC
>>718
ドカってチートデイと自分に言い聞かせるのもいいけどサラダ大盛りもいいと思う。
少量で満足が誰でもいつでもできる訳ではないし段階的に慣れていく中で
精神的に安定を保つことが継続のために大事。
これはダメと限定せず人それぞれのやり方でいい。


721：2009/11/09(月) 18:40:56 ID:cKxqsrx9
>>718
サラダ大盛りくらいでお腹膨れる人はそれでいいし
次お腹がすくまで間隔も保てて、満足できるならそれでいいだろうね。

ウェイ参考までの300kcalを、サラダだけで採ろうとすると
どのくらになるかわかる？
大根1本1kgとして、180kcal
レタス1玉500gとして、60kcal
何かのトッピングや、ドレッシングかければすぐに300kcalくらいになるけど
野菜の約90％は水分。そのときお腹膨れてもすぐにお腹すくし
腹もちはいいわけではない。


722：2009/11/09(月) 18:47:38 ID:cKxqsrx9
>>719
年齢、体重、基礎代謝や、日々の活動量、
そして、日々の摂取カロリーが、人それぞれなんだから仕方ないよ。
自分に合ってストレス無く続けられるのがいいダイエット。
1ヶ月で-3～4kgや-10kgできたとしても、半年1年、それ以上保てなければ意味ないし。

時には辛い努力が必要なときもあるだろうけど、
痩せたらそれをずっと維持して、ストレスなくずっと続けられるよう
自分のペースでがんばれればいいと思うよ。

723：2009/11/09(月) 23:57:23 ID:h60F6XRM
ウェイのキモは「空腹になったら『少量』食べる」であって、
300kcalはただの目安でしょ
300kcal以内だからってローカロリーフード腹いっぱい食べてたら
もはやウェイじゃないと思うけど
「腹持ち」を意識する意味もわからない
腹持ちしなくて空腹になったらまた『少量』食べていいんだよね？

724：2009/11/09(月) 23:58:40 ID:6ESDsRnw
713です
>>717
ドレッシング、ドバドバ掛けてる…
いつもキャベツを千切りに刺身を適当に
カルパッチョ風サラダにしてる（日には
ミックスサラダ千切りとか、キャベツだけ）
からカロリー少ないし大丈夫だろうって
思ってた。ドレッシングにも注意しなくちゃな。

皆様のレスを見て色々な考えが、
あるんだと参考になりました。
確かにサラダ大盛りでもあんまり
お腹が膨れなくて＋夕飯の一部を
食べてた。ただこの一部の量が
多くて腹八分目辺りまで食ってるなって
後から考えると気が付いたorz
これじゃウェイじゃないですね。

でもサラダ大盛りは好きなので今日から
まず量は半分目にして先にサラダ、
お腹がすいたら適当に夕飯の一部
（300を目安に）を食べてみます。


725：2009/11/10(火) 00:03:45 ID:khkDTKsf
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2009/09/28(月) 01:30:31 (p)ID:9fAHaxgY(12)
【続けるコツ】

●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。



726：2009/11/10(火) 00:30:41 ID:2IHFADsB
>>723
ウェイの目安だけど上の誰かが書いてるように
ダイエットは　摂取　＜　消費　だからね
ちょこちょこ食べてたって、1日のトータルが消費を上回るような毎日だったら太るわけで。

腹もち意識する気持ちわかるなぁ
わからないという人は、巨デブ経験ないか抑えられない食欲って日が無いor少ないんだろうね


727：2009/11/10(火) 00:32:14 ID:2IHFADsB
>>725
●カロリーとしては200～300kcal程度

728：2009/11/10(火) 00:39:10 ID:hRhTaSdz
私は逆にお腹が空かないと食べられないって事で、お腹が空きやすい
食事を意識してるかもしれないな
元々食いしん坊だからさｗ

729：2009/11/10(火) 00:43:06 ID:wimnaeaH
>>727
それは少量が分からない人が頻出で何度も同じ質問されるから目安で言ってるだけでしょ
まずはカロリー計算したり四六時中食べ物のことばかり考えてないで
・お腹がすいたら食事を思い出す。
・その時食べたいものを食べる。
これがこのダイエットの基本理念だよ

730：2009/11/10(火) 00:48:12 ID:2IHFADsB
>>729
流れみてレスしてます？
少量がわからない人用でもあるけれど、
上で書いてる彼女たちのレス読めば
痩せない、落ちない、ウェイの方法が間違ってる？
的なことが書かれているので書いたんですけど。

731：2009/11/10(火) 00:58:24 ID:HwT8P0sn
ウェイってもともとテレビの巨漢スペシャルから。
太っているだけで消費するカロリーは高いわけで
ウェイのように『少量』食べるを続ければ
だいたい消費するカロリーより少なくなって必然的に痩せる。
でもあまり太っていない人や、『少量』食べてたって消費するカロリーくらい食べていれば
やはり痩せないよ。
ストレスはたまらないけど。太りもしないかもしれないけど。
カロリー気にしなくて痩せられる人は、まだ消費カロリーより摂取カロリーが少ないからであって
どうしても痩せない人は、自分の消費カロリーや摂取カロリーも少しは気にしないと
改善には繋がらないよ。
がちがちにカロリー計算した方がいいとは思わないし、
それだとウェイする意味ないし、ストレスになるからね。

732：2009/11/10(火) 01:03:55 ID:HwT8P0sn
友人が80キロ、私70キロ、身長ほぼ同じ170cm。
私は55キロまで落とせたけど、友人は2キロしか落とせないって嘆いてる。
ウェイの基本方法は間違っていない。
何が違うか？やはり食べてるものが違う。だからカロリーが違う。
1日の運動量は、友人の方が多い。
友人は『少量』食べしているけど、高カロリー食品や、炭水化物系が多い。甘いものも多い。
私は『少量』食べだけど、食べてる量から言えば友人よりはるかに多い。
どうみても、私の方が食べてるカロリーは少ない。
友人とお互いストレスなく実行しているけど、
やはり最終的には、ダイエットだからカロリーは関係しているはず。

733：2009/11/10(火) 01:15:09 ID:wimnaeaH
>>730
流れがどうだろうと基本は変わらないからｗ
カロリー低いサラダをたくさん食べてる人は少量が分からない人そのものでしょ
なんていうのか知らないけど、サラダダイエット？低カロ？まあウェイじゃないよね

734：2009/11/10(火) 02:12:49 ID:Z83dLzVA
>>726>>727>>730

2IHFADsB　コイツ本物の馬鹿だｗｗｗｗｗｗｗ

2IHFADsB　コイツ本物の馬鹿だｗｗｗｗｗｗｗ

2IHFADsB　コイツ本物の馬鹿だｗｗｗｗｗｗｗ

735：2009/11/10(火) 02:29:32 ID:khkDTKsf
ｶﾛﾘｰを気にせずﾀﾞｲｴｯﾄ出来るのがｳｪｲﾀﾞｳﾝ法なのに必ずｶﾛﾘｰに固執する統合失調症患者が現れますね
次スレからは>>4のカロリーの箇所を消すべきだと思います


カロリー教信者に誘導URL貼っておきますのでもう来ないでください
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット6【食事管理】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257787308/


736：2009/11/10(火) 03:29:27 ID:hyXrIxKr
なんで方法の些細な違い程度でそうまで人を罵れるのかね
自分と違う方法で人がやってたら何か不都合でもあるのか？

737：2009/11/10(火) 03:38:16 ID:Oe0WONa9
>>736
ここはウェイダウン法のスレ
方法が違うから他のスレ行けと言われて当然
臭い口を閉じろ

738：2009/11/10(火) 04:56:14 ID:sv2SjtqE
>>737
そもそも>>2の１～４のテンプレが番組で紹介されたウェイの原則であって、
カロリーを気にせず食べましょう、とか書いてある>>6はスレ住人の定めたテンプレにすぎないんじゃなかったか？
ましてカロリーを気にしてはいけません、なんて意味不明なことはどこにも書いていない。

特に運動しないで、食べる内容は特に定めず、食事の回数制限もせず、お腹が空いたら少量食べましょう
ってのさえやってりゃウェイダウンでいいだろ。
あとカロリー気にするとかしないとか個人の勝手だと思うが。

739：2009/11/10(火) 05:21:12 ID:H5uWS3aV
高カロリーな物でも少量しか食べなきゃ摂取カロリーは低くなって痩せるはずだと思うけど

740：2009/11/10(火) 06:38:31 ID:wimnaeaH
各ダイエット法のおいしいところだけ掻い摘んで、碌な知識もなくやってるんでしょ
カロリー制限ダイエットだって厳密にやればドレッシングたっぷりのサラダをたくさんなんか食べられないし
ウェイダウンとしても完全に間違えてるし、痩せないのは当然。

・カロリーが指標にしやすいなら相応のスレに行きなさい。
・ウェイの好きなものを食べられる所に釣られたんなら少量を守りなさい。以上

>>738
基本の少量が守れてる人にカロリー気にするなとか誰も言ってないけど？
スレの流れ読めてる？ｗ

741：2009/11/10(火) 06:50:17 ID:2IHFADsB
>>740
叩いたりするのは得意みたいだけど、
サラダにドレッシングたっぷりの彼女が
これを書く前に間違ってるかも？と書いた時点で適切なアドバイスとか
してあげたらいいと思うけど。
誰かが間違ったかもしれないことを書いたときだけ
湧いて出てくるって、文句言いたいだけ？

少量で痩せない人友達がいる人へのアドバイスでもしてあげたら？

742：2009/11/10(火) 07:15:53 ID:wimnaeaH
絶句

743：2009/11/10(火) 07:29:13 ID:2Si1Vom9
サラダ山盛りとかウェイの本筋とは外れたところでスレが進行してるからでしょ
基本を守っていればカロリーとか腹持ちとかを意識しないで摂取＜消費にできるのが
ウェイだと思う
個人的には自分を騙してダイエットハイにさせ続ける手法じゃないかと思ってる
お腹じゃなくて脳で食べる理性的な人は他の方法を探した方がいいかも

744：2009/11/10(火) 08:39:50 ID:Mf7/D1Q0
>>741
あなたはなぜ大勢に注意されてるか気付かないのですか？
あなたがウェイダウン法を勘違いしているからです

ID:wimnaeaHさんや他の人が書いてる事を良く聞いてウェイダウンを>>１から勉強しなおすか
ウェイダウン法以外のスレに行ってください

これ以上は荒らし行為か統合失調症と判断します

745：2009/11/10(火) 09:28:45 ID:r0haLtYo
とりあえずサラダ大盛りは(少量じゃないと)ウェイじゃないよ

746：2009/11/10(火) 11:47:36 ID:wp+1Nqmv
なんか叩き方が病的な奴がいるな。
それこそ等質なんじゃない？ｗ

747：2009/11/10(火) 12:16:49 ID:bnmRZ6cd
ストレスを溜めず継続できるはずのダイエット法なのに物言いがついて逆にストレスたまりそうですね。

サラダ大盛りも加熱や塩もみすれば少量になりますわ。
それならOKですか。
胃の中に入れば容量は同じでしょう。
なら噛み応えがあり時間をかけて味わえるサラダでもいいじゃありませんか。
ドレッシングなどの調味を工夫し生野菜が体を冷やし代謝を抑制することも考慮しつつで。



748：2009/11/10(火) 12:30:40 ID:a9xvrDvp
>>747
今までサラダ大盛り３杯食べていたならサラダ大盛り１杯食～１杯半まで食べていいです
今までサラダ大盛りを食べていたならサラダ大盛りを1/3～半分まで食べていいです

よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、
少量の食事でも満足感を得られやすいです。

食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。
皿にあるだけ食べたら追加はしません。

「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。
結局は逃げ道に入らずに済みますよ。

お腹が空くまで食べないようにします。
空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。

749：2009/11/10(火) 12:31:32 ID:T9jW9sGw
なんでそうやって屁理屈こねて正当化しようとするの？

750：2009/11/10(火) 12:33:35 ID:T9jW9sGw
>>749は>>747へね

751：2009/11/10(火) 12:36:06 ID:cFqqLuym
そもそも2chてイロイロな人がいるって事を念頭におかないとね。
一々傷付いたり、ストレス溜めてたら相談なんかしない方が身のため。

752：2009/11/10(火) 12:51:08 ID:khkDTKsf
無理なダイエットをしてイライラしてる人が多いからだと思います

正しいウェイ・ダウン法をすればストレスは溜まりません＾＾

753：2009/11/10(火) 12:55:01 ID:wimnaeaH
>>747
だーかーらー、ドレッシングが好きならかければいいよ。
大盛りサラダを水分抜いて見た目の嵩で少量と判断するその発想はないわｗｗ
パンとか握りつぶして少量って言っちゃうタイプ？一休さんかｗ

754：2009/11/10(火) 13:01:32 ID:hnZ6dsDf
>>753
性格キツイっすね～

755：2009/11/10(火) 13:15:27 ID:r0haLtYo
>>748丁寧な説明。優しいね

サラダ大盛り食べてた本人も｢これが駄目だった｣って理解してるんだから。無理だった場合も次から気をつければ良いだけだし。

少量食べに慣れたらこっちのもんだしね！

756：2009/11/10(火) 15:54:11 ID:2Si1Vom9
ホントに空気嫁ないんだな
2ch向いてないよ

757：2009/11/10(火) 23:20:58 ID:f8ynmvXv
ウェイはお腹一杯食べるのは駄目
何を食べようがお腹一杯食べるのは駄目
サラダを山盛り一杯でお腹一杯！→駄目
サラダを温野菜にしてドレッシングではら八分目→有り
ただそれだけのことなのに・・・

758：2009/11/10(火) 23:22:26 ID:f8ynmvXv
できれば八分じゃなくて半分が理想だけどね

759：2009/11/11(水) 14:00:28 ID:znNFv8bB
っていうか腹4～5分目ならサラダじゃなくて焼き魚でもおにぎりでもハンバーガーでもいいんじゃない？

しかし最近は、冷奴1/8丁＋薬味、大根の味噌汁（お椀に半分くらい？）、ごはん1/4膳くらいでも結構腹八分目感覚…食べる量多いのか、胃が小さくなったのか…
朝なら腹八分目くらいでもいいやと思ってこのくらい食べてるんですが、もっと少なくしたほうがいいのかな？

760：2009/11/11(水) 14:13:07 ID:DC3zwEmQ
今の体重でいいｏｒ減っていってるならそれ以上減らす必要ないんじゃない？

それに、タンパク質不足はお肌も髪もガッサガサのシワシワ婆になるよ。

761：2009/11/11(水) 17:58:59 ID:/qDN8GoO
かさ

762：2009/11/11(水) 20:06:37 ID:ExepFIHk
>>740>>744

横からすみません。

アメリカの肥満外来（ダイエット外来）
のドクターの友人がいます。
日本でウェイ・ダウンの放送は知りませんでした。
ウェイが日本で限定的にブームの話をしました。
いいダイエット法だと言ってました。
ただ、やはり根底には“カロリーダウン”
があるとのこと。
上記のことを書いている方の記載に否定的みたいですが
間違いではないみたいですよ。

763：2009/11/11(水) 20:55:36 ID:0vSw0FnA
>>759
Ｑ．腹4～5分目なら
Ａ．１回の食事の目安は腹○分目ではありません。これまでの食事の半分～1/3です

Ｑ．サラダじゃなくて焼き魚でもおにぎりでもハンバーガーでもいいんじゃない？
Ａ．カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。

Ｑ．朝なら腹八分目くらいでもいいやと思ってこのくらい食べてるんですが、もっと少なくしたほうがいいのかな？
Ａ．朝昼晩で食事の変化を付ける必要はありません。これまでの食事の半分～1/3が目安です。慣れたら徐々に少なくしましょう

764：2009/11/11(水) 20:56:33 ID:6FG+KG9O
わざわざ蒸し返さなくても…

カロリーオーバーがダメなのは当たり前
ただ少量、というのを守っていればグラムあたりのカロリーが高くても
摂取量としてのカロリーは少ないわけだから全体としてはカロリーダウンになるよね

あれダメこれダメよりストレス少ないのがいいね
チーズケーキ一口分だけ切り分けて食べて、うわすごい幸せｗｗｗとかｗ

はじめてからなんだか食べる幸せを感じてるなー

765：2009/11/11(水) 21:01:10 ID:7dFqx0zF
>>762
もう来るなって言っただろ豚

臭い口閉じてろ



766：2009/11/11(水) 21:05:55 ID:0vSw0FnA
>>764
そうですね
カロリーを気にせず好きな物を食べれるのはウェイの魅力です

それに正常な空腹感を取り戻せるのもウェイの魅力です

767：2009/11/11(水) 22:36:57 ID:MDFqqFgN
こんな流れの時にスミマセン。

1回150～200kcalのものを1日5回くらいです。
今の時点ではストレスを感じてはいないし、食べたい！と思うものが
やたら低カロリーな物だったりしているだけなので満足はしています。
ただ、会社であまり広げて食べるわけにもいかないので、
おにぎり1個だけ、豆腐1丁だけというように1回を単食で終わらせています。
そういう食べ方は止めた方が良いでしょうか？

気になるのが、ウェイを始めた今は1日の総カロリーが1000以内です。
そうすると良くダイエットで言われる基礎代謝以下の摂取なので
食べたい！と思うようなものが例えば高カロリー食へ変わってきたりすると
リバウンドするのでは？と思うようになってきました。
その辺はどうなのでしょうか…？

768：2009/11/11(水) 22:45:15 ID:eGFs+JNo
そりゃ1000kcal以下で1日生活できるような
燃費のいい体になってしまっているならカロリーを増やすとリバるよ。

ある程度まで体重が減ったら、ウェイだけじゃなくて、
なるべく燃費の悪い（筋肉量の多い）身体に改造していかないと。

769：2009/11/11(水) 22:47:01 ID:YEpuqbUf
過去ログを読むと、ウェイにプラスで栄養やカロリー考えてやってる人も多かったよ
リバが気になるなら基礎代謝とか調べて自分なりに工夫するといいかも

結局のところウェイは食生活を見なおす入口という気がするな
んで、自己流が混じりだすとスレから卒業

770：2009/11/11(水) 22:49:39 ID:eGFs+JNo
あ、ちなみに
80歳35kgのほぼ寝たきり老人の一日の必要カロリーで900kcalね。

771：2009/11/11(水) 22:57:20 ID:MDFqqFgN
>>768 >>769
レスありがとうございます。
やはり通常で考えればそうですよね…

今のところ1ヶ月続けてチートデイが1度も来てなくて、
大好きだったケーキ類も一切食べたいと思うことが無い状態です。
ただ、何かの拍子にぶわっと来るんじゃないかと思って。

今の状態にプラスして考えるようにします。

772：2009/11/11(水) 23:14:33 ID:DYx2QryE
ﾁｰﾄは別に来なけりゃ来ないでいいんじゃない？
ｳｪｲはじめて2ヵ月ちょいだけど、特にﾁｰﾄ！っていうのない
生理の前にちょっと口さびしくなるのと、
つきあいで外食する時に「普通食の50％」が「普通食」になるくらい
もしかしたらこれからﾄﾞｶﾝとくるのかもしれないけど、
そんなのくる前から気にしたってしょうがないじゃん
きたらまたその次からｳｪｲするだけ

773：2009/11/11(水) 23:42:55 ID:7dFqx0zF
>>767
本当に太っていた頃と同じメニューですか？
本当に太っていた頃の半分から３分の１の食事量ですか？
ダイエットメニューに変えたり極端に減食するのはウェイではなくて過激ダイエット

１から勉強やり直し


774：2009/11/11(水) 23:57:53 ID:lQErANCs
>>773
ダイエットが目的なのか人にケチ付けるのが目的なのかわからんなあんたは

そういうの楽しいですか？

775：2009/11/12(木) 00:07:45 ID:EHp1FViK
>>773
元々肉系は嫌いなので食べてませんが、昔から単食食べが多いんです。
そして炭水化物好きなので1日におにぎり2～3つ。
前は1食で2個食べてたので半分～1/3じゃないですか？

>>771でも書いた通り、前と比べると甘いものは食べなくなってます。
でもそれは食べたいと思わないから食べないだけであって、
食べたいと思うものを食べるのがウェイですよね？

1/3の量で1000だとすれば、もとは3000摂ってる事になり、
明らかにカロリーオーバーで太る原因だと思うのですが
過激ダイエットだと言われる意味が解りません。

776：2009/11/12(木) 00:20:43 ID:EHp1FViK
ああ…すみません。書いてから気づきました。
回数増やしているのならカロリーがまんま1/3って事が変なんですね。
でも回数をわけるようになってから、ひもじさとかは感じないんです

777：2009/11/12(木) 03:32:49 ID:XkPpVj2z
チートって来るものじゃなくてするものだよ。

778：2009/11/12(木) 03:38:02 ID:XkPpVj2z
>>767
単品食いは別にいいんじゃない。ただ豆腐一丁ってちょっと変。
カロリーがどうこうというわけじゃなくて、量的におかしい。
あと、食べたいという基準に本当にカロリーが影響してないか気になるところ。
ダイエット始めたから、無意識に低カロリー思考になっているっていう
可能性はあるよね。

779：2009/11/12(木) 07:02:29 ID:J6qh4lW4
>>774
間違いにも気づかない馬鹿は臭い口閉じてろ

780：2009/11/12(木) 07:13:42 ID:J6qh4lW4
>>776
自分で過激ダイエットになっていることに気付いたようだな
偉いぞ



781：2009/11/12(木) 07:30:49 ID:5CS2dyE+
>>780
おまえの上から発言に吐き気がする

782：2009/11/12(木) 07:36:16 ID:foxX0FRb
>>776
まずはあなたが「太っていた」頃の１日の食事メニューを書いてください。カロリーは書かなくていいです
そして年齢・性別・身長・体重・体脂肪率を書いてください
そしてなぜ数多くあるダイエット法の中からウェイを選んだのか書いてください


783：2009/11/12(木) 07:44:29 ID:J6qh4lW4
>>781
吐き気がする？
食い過ぎだろ豚


784：2009/11/12(木) 09:07:32 ID:tBk+6B45
　　　　　　　　　　　　 ／）
　　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　 ／,.=ﾞ''"／
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　細けぇ事はいいんだよ！！
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~／⌒　　⌒＼
　　　　／　 　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　 　　ﾉ　　　 ilﾞフ :::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　|
　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／

785：2009/11/12(木) 09:09:20 ID:tBk+6B45
asgeってなんだ。朝からだめだorz
色々すみませんでした｜orz

786：2009/11/12(木) 10:32:52 ID:z/IZ9nvL
ウェイと禁酒とお米ダイエット合わせたら 確実に痩せるよね？

787：2009/11/12(木) 10:38:38 ID:RWxIdbS/
> 禁酒とお米ダイエット合わせたら
その時点でウェイじゃないから。

788：2009/11/12(木) 10:55:59 ID:jYDKDkCo
ウェイ初めて2日で1kg落ちた。
今までどんだけ食べ過ぎてたんだorz

789：2009/11/12(木) 11:31:53 ID:EHp1FViK
>>767 >>771 >>775 >>776です。
少し長くなるかもしれませんが、スミマセン…

ダイエット自体は今年の1月から始めました。
始めた当初の状態は167cm・94kg・45%・30歳・女です。
仕事はデスクワークで通勤は車、日常で運動する事は皆無でした。

それまでの食事は、1日1～2回。在宅介護をしてたので夜は必ず、昼はたまに。
年寄りの介護だったので、低カロリーで減塩食を作らなければならなかったのと
介護人があまり油物を好まず、基本的に魚・野菜がメインでしたが作る量が多く、
介護人が残したものも食べるという事が多く、1回で2～3人前は食べてました。
ご飯は丼茶碗で山盛り2杯、みそ汁は2杯は飲む、おかずも魚であれば2枚とか。
豆腐もその当時から1丁は食べていました。納豆であれば3パック全部とか。
食べ物を残さない、と育てられたので残す事が出来なかったのです。

790：2009/11/12(木) 11:41:09 ID:EHp1FViK
続きです。

それから介護が少し手から離れたので、ダイエットを開始し
8月くらいまでは毎日40分～1時間の運動（コアリズム）、
週に1～2回の水泳（2時間で約5km）で63kg・25％まで減量、
食事は3回ちゃんと食べるようにして、カロリーは1700～2000くらいを目処に
豆製品・野菜が中心なのは変えませんでしたが、量を1食分にする事、
玄米を食べる事に変えました。ただ、やはり残す事はできないので、
豆腐などのパックものだけはそのまま1回で食べきってます。

甘い物・間食はmaxの時でも、運動でのダイエットの時でも食べてました。
毎日という訳ではないのですが、やはり量が凄くて太ってた頃はお昼ご飯の代わりに
ロールケーキ1本とか、スナック菓子2袋とか…ケーキもホール食べしてましたし。
ダイエットを始めた頃は、食べたい時はカットしてあるものを買ってました。

791：2009/11/12(木) 12:04:44 ID:EHp1FViK
本当に長くてすみません…最後です

ところが、9月になった頃から仕事が忙しくなり、毎日夜中に帰るようになってしまい、
運動ができなくなってしまったのです。また、徹夜も連日でするようになってきたので、
夜中にどうしてもお腹が空いて仕事に集中できないので、食べる。
そんな状態が続いてストレスも溜まり、体重もだんだんと増えるようになりました。
その頃食べてたものは
朝：ヨーグルト200g・バナナ1本（またはオールブラン）
昼：ご飯100g（おにぎり）・サラダ・豆腐1パック
夕：ご飯100g（おにぎり）・サラダ・おでん（5～6個）
夜：お腹が空いたら野菜をかじる、果物食べる
間：クッキーなど、1個包になったもの
上記内容でストレスは感じてませんでしたが、それでも体重は増えていったので
そこで出会ったのがウェイだったので、10月頭より始めました。
現在は57kg・22％です

朝：ヨーグルト
10時：バナナ
昼：おにぎり1個（+もずくなど海藻系をプラスすることも）
3時：豆腐1パック
夕：おにぎり1個（+サラダなどをプラスすることも）
9時：野菜スープ（または、おでん2～3個）
というような感じで、元々食べていたものをバラして食べてる感じです。
間食は今の所食べたいと思うことが無くなったので食べてはいないです。
痩せなきゃという想いで食べてないのか？と言われればそうなのかもしれませんが、
朝コンビニで1日分をまとめて買ってしまうので、
空腹時に買い物に行かないのもあるかもしれません。

こんな状況です。やはり間違っているのでしょうか…
本当に長々と済みませんでした。

792：2009/11/12(木) 13:09:49 ID:8eLQs3ck
聞きたいことが最初の
＞例えば高カロリー食へ変わってきたりするとリバウンドするのでは？

てのなら、今のその食事内容ならリバるんじゃ？という気がするけど。
ウェイ云々よりも、リバウンドについて調べた方がいいかもね。

793：2009/11/12(木) 13:12:36 ID:J6qh4lW4
>>791
長文おつかれさま

ウェイやる前の食事内容で王道がベストだな



794：2009/11/12(木) 13:24:37 ID:k7RfjzFP
10ヶ月で37kg減ってすごいなー

795：2009/11/12(木) 14:40:29 ID:z/IZ9nvL
みんなだいたい食事は何回くらい？

796：2009/11/12(木) 16:57:13 ID:kCuIf5pX
私は１日４回です

やっぱり環境、体調によって１日３回になったり１日６回食事する事もあったけど今は４回で落ち着いてます。

797：2009/11/12(木) 17:52:07 ID:5CS2dyE+
>>783
自己紹介乙
何にでも噛み付けばいいと思ってる狂暴な豚なんですねぇ。

こちらダイエットというよりは健康法としてゆるくウェイしてるだけの通りすがりですので。


798：2009/11/12(木) 18:21:26 ID:J6qh4lW4
>>797
食い過ぎて吐き気ｗ

食い過ぎてウェイｗ

やっぱり豚だｗｷﾞｬﾊﾊﾊ



799：2009/11/12(木) 18:49:42 ID:kYtrefqm
ID:J6qh4lW4 精神科の受診マジオススメ

800：2009/11/13(金) 01:48:40 ID:5az0BwUp
みんな一回に食べる量はどのくらいなのかな？
朝は家では食べず会社着いてから時間があれば10時くらいに
シリアルビスケット三枚、昼はコンビニだから12時にパン（サンドイッチ１袋、もしくは
惣菜パン一個とか）、４時くらいにおにぎり一個。夜は８時にご飯おにぎり一個分
くらいとおかず少々、その後もしまたお腹すいたら１１時くらいにカロリーメイト２本、
とかだけどこれは多いのか少ないのかわからん…明らかにバランスは悪いだろうが

801：2009/11/13(金) 05:35:31 ID:623xIah5
>>800
ご飯なら3/2膳くらい　あんまり食べないけどビスケットとか食べる時は１枚だな

802：2009/11/13(金) 08:00:19 ID:623xIah5
↑違った　2/3膳って書きたかった

803：2009/11/13(金) 08:57:41 ID:agZqY37s
>>800
これまでの食事の半分から1/3でストレスを感じて無いなら量的には悪くないと思います


804：2009/11/13(金) 10:47:48 ID:T1Rh5xy0
炭水化物ばっかりな気がするけど、そのうち野菜とか食べたくなるんじゃね

805：2009/11/13(金) 12:29:22 ID:5az0BwUp
>>801-804
ありがとう！
量は今までの一日トータルからすると1/3くらいになったけどストレスは
全く無し。炭水化物（特に米）大好きなんでそこは止めれないんだけどね…
野菜は調理しちゃうと沢山米が進んじゃうから大好きなブロッコリーを蒸して食べてるくらい。

一回の食事で例えパン一個でもカロリー余裕で400超えとかたまにあるけど
気にしなくていいのが素晴らしい！ウェイ最高。あと五キロ痩せますように

806：2009/11/13(金) 19:25:45 ID:aczpH6ND
サラダ大盛りにケチつけるﾔｼって料理しないのか？
麩菓子や綿あめみたいなもんじゃね？
火を通せば手のひらサイズじゃんｗ

807：2009/11/13(金) 21:31:45 ID:kDELQTFu
　 　∩＿＿＿∩　　 　　　　 　　
　　 | ノ＼　　　　 ヽ　 　　　　　　|
　　/　　　●゛　　●|　　　　　　　|
　 |　∪　　 　( _●_)　　　　　..　　＼
　彡､　　　　　 ヽ＿３　　≡≡　　　 ＼ . 　　∩”
/　　　　 ∩ノ ⊃...ノ　　 　 　　　　　 　 ＼＿ノ彡←>>806
(　 ＼　／ ＿ノ..|　 | 　　
.＼　.“　　.　　＿|　 | 　ﾌｰｰｯ
　　＼ ／＿.＿＿.／ 　　　　　　ﾌｰｰｯ

808：2009/11/13(金) 23:10:54 ID:jCVDhkaz
>>806
あんたも>>753に一休さんかと言われるよ

809：2009/11/13(金) 23:11:22 ID:f7+q3Hoo
>>806ばか？
サラダ大盛り→NG
火を通して少食→OK

なんだよ

810：2009/11/14(土) 00:00:15 ID:tQGcOsUv
>>809
なんで？

811：2009/11/14(土) 03:19:38 ID:gRXuYItj
ウェイは「少量食べたら満足する」という事に
慣れてゆくのが前提のダイエットだからでしょ

812：2009/11/14(土) 15:13:21 ID:L1yU8Uyz
少量だけ食べると物足りなくてもっと食べたくなるんだけど
食後30分くらいすると落ちつく。このタイムラグが結構しんどい。

813：2009/11/14(土) 17:28:47 ID:nVuOxao3
ウェイ初めてからお通じが悪くなった。腸もみをしたり整腸剤飲んだりしてるんだけどなかなかでない…

いい方法ありませんか?

814：2009/11/14(土) 17:46:43 ID:runR/c5Z
自分は野菜＋ヨーグルトをジュースにして飲む
ヤクルト一日一本欠かさず飲む
自分はこれでだいたい問題なし
繊維も結構取ってるからかも

815：2009/11/14(土) 17:58:28 ID:lOQe6ha2
寒天にきな粉と黒蜜かけて食べてる
これ食べ始めてからは毎日お通じある

816：2009/11/14(土) 18:10:05 ID:tnbIvQHF
>>812
もし今の量でストレスが溜まるようであれば１回の量を少し増やすといいです
ストレスをためずに我慢できるようであれば今のままでいいですよ

817：2009/11/14(土) 19:24:25 ID:L1yU8Uyz
>>816
ありがとう！もうちょっと量を増やしてみます

818：2009/11/14(土) 19:25:27 ID:mHcb3ANb
便秘には「ごぼうの種」がお勧めですよ
２０年近くの悩みだった便秘がすっきり解消した上
現在は飲まなくても快調になりました！
ごぼうの種を１０粒ほど食前に飲むんだけど、おやつの前とかにも
飲んだりして、１日５回くらい飲んだかな
漢方薬局に行けばあると思うけど、安いしおすすめです！
単に種なので私はお腹痛くなったりもしなかったし
とっても自然に出るようになりました
１ヶ月くらい続けたら、今はもう飲まなくても快調なまま
半年が過ぎようとしている…お通じは１日１回～２回
以前は１週間以上出ないこともしょっちゅうでしたが

ちなみにお腹ゆるい人は下痢っぽくなるみたいだから注意が必要です

819：2009/11/14(土) 21:09:09 ID:Bdb+mdTG
短パン

820：2009/11/14(土) 22:43:39 ID:nVuOxao3
>>814-818

ありがとうございます！
ストレスはあまりないんです。むしろなんか快適?なかんじです。(腹以外)
早速やってみます。

821：2009/11/15(日) 06:54:49 ID:bO7gPJQz
このダイエット 酒はだめだよね

822：2009/11/15(日) 07:38:27 ID:RRFi011c
>>821
なんで？飲めばいい

823：2009/11/15(日) 11:46:17 ID:RNFISPJN
アルコールは自制心が弱くなるから基本的にダイエットとは相性悪いけど
ちょっと（例によって1/2～1/3）で我慢できてストレスも減るなら
ウェイ的にはいいんじゃないの


824：2009/11/15(日) 14:08:35 ID:RRFi011c
自制心飛ぶならチートデイを上手く利用して好きなお酒を飲めばいい
無理せずストレスを貯めない

825：2009/11/15(日) 14:13:30 ID:/mUNlCiA
以前はお酒がやめられないのでダイエットは無理だー、と思ってたけど
ウェイにして、お酒飲んでても痩せられたよ。
日本酒一合弱と、カロリー低めのおつまみで250Kcalくらい。
以前は、おいしいとか本当にもっと飲みたいとか考えず、
ダラダラ飲んでたんだよなあ、と実感しつつ、味わって飲んでる。
食事と一緒に飲む人だと、たがが外れて一杯食べたくなるかもしれないから
危険かもね。
食事の時と同じく、お酒やおつまみも飲み食いする量だけ出して、
後はしまってしまうのがコツ。

826：2009/11/15(日) 20:34:39 ID:VT8lq4sV
結婚式前夜の同窓会→披露宴からただいま
セーブしようとしたけど、一人前ずつ出てくるスタイルって
ついつまんじゃうね
久しぶりの普通食×２でかなり胃がしんどいorz
明日からスルッとウェイに戻れますように

827：2009/11/15(日) 21:15:00 ID:SAmE7cNk
少量って、見た目の量の問題？重さの量の問題？
鉄1kgと綿1kgどちらが重いか？ってクイズが昔あったけど、
見た目では判断できないよな。
サラダ大盛りにケチつけで大盛り上がりみたいだったけど
オレは色んな野菜をボールに大盛りにする。
サラダで食べずに炒めたり、スープにしたり蒸したりして
温野菜にするから、椀に軽く一杯程度になる感じだな。
この時点で少量じゃないって言われたら
はぁ？ってなる

828：2009/11/15(日) 21:27:56 ID:FYoz/DoS
本人が大盛りと判断して自己してるんだから大盛りだろうが。
バカなの？>>827

829：2009/11/15(日) 21:45:35 ID:RRFi011c
>>827
「野菜をボールに大盛り」があなたにとって「少し」ならば続けて問題ないですよ
理解できましたか？

>2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2009/09/28(月) 01:27:27 (p)ID:9fAHaxgY(12)
>【ウェイ・ダウン法ダイエット】
>
> 1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
>
> 1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、
> 自然と余計な食べ物を欲しがらなくなる。

830：2009/11/15(日) 21:57:30 ID:RRFi011c
>>826
テンプレには無いかもですが、外食でのコツは「必ず半分残す」を癖にすると良いですよ
残し癖が付けば外食でもウェイが可能になります

今回はチートデイでしょうから明日から問題無く戻れるでしょう＾＾

831：2009/11/15(日) 22:00:44 ID:Cmf+OC31
スッキリした明確な基準じゃないから、戸惑うかもしれないけど、
重量や体積、カロリー、それからちょっと曖昧になるけど一人前とか並盛
どこから見ても少量（1食の1/2～1/3程度）になっているかがいいとおもう。

カロリーだけ、重量だけを基準にすると、高カロリーのものと低カロリーの
ものの"量"がおかしなことになる。


832：2009/11/15(日) 22:24:55 ID:2TT9uXtG
ウホｗ
スレ読んでたらダイエットしたくなってきた！
明日から地味にやってみよう。
ダイエットしてるってバレるの恥ずかしいけど、
これだったらバレバレ状態にならないね。

833：2009/11/15(日) 22:42:01 ID:RRFi011c
>>831
それについてはテンプレに書いてあるよ
人によって少量の基準が変わってきます＾＾

>4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2009/09/28(月) 01:29:09 (p)ID:9fAHaxgY(12)
【「少しだけ」ってどのくらい？】
人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。
●これまでの食事の半分～1/3

834：2009/11/15(日) 23:32:59 ID:JB8f1nXZ
>>832
確かバレにくい。
初めて一週間だけど、今日の夕食時に家人がやっとこさ気付いた模様。
「あれ、何かいつもより食べる量少なくない？」だと。今頃やっとかい。

でもついさっきケーキ食べた。
明日お腹空くまで食べなきゃいい事にする。

835：2009/11/16(月) 01:31:55 ID:zM9jJ9s+
そんなに食べたわけでもないのに腹がパンパン
胃が小さくなったのかしら

836：2009/11/16(月) 01:42:46 ID:Fqh/eldZ
いい感じですねっ私は手に軽く乗るサイズなら食べてオッケーて感じにしてます。
上にも出てたけど外食では半分目安に。
癖がつくと分かりにくい大皿からシェアするタイプの料理でも少量ですます事が出来るようになりました。

837：2009/11/16(月) 02:09:49 ID:j7vt5rs7
今週の土曜日が結婚式なので、先週までは空腹感すら楽しんで食事制限していたのに…。

今日はこんな時間に菓子パンやら、白い恋人みたいなチョコレートの詰め合わせを、一箱一気に食べちゃった…。
お腹空いてないのに、食欲という誘惑で…。

明日から節制すれば…って言い聞かせたいけれど、ものすごく自己嫌悪で本当に凹む。

一日の暴食は、なんとか取り返しつきますよね…。

お恥ずかしいですが、誰かに大丈夫って言葉をかけてもらいたく、本当に情けない投稿しました。

失礼しました。

838：2009/11/16(月) 04:17:51 ID:bNTT1oZn
ちょっとは過去レス見たら？

839：2009/11/16(月) 08:12:50 ID:6uiaYS4W
大丈夫だよ

840：2009/11/16(月) 08:25:46 ID:JTj7EMVI
>>837
過激な食事制限→どか食い→後悔を繰り返すあなたでも
ウェイダウン法を勉強すればダイエットが出来ます

まずはウェイダウン法について>>1-11までのテンプレを読んでください
理解できたら今日からウェイダウン法を実行しましょう＾＾


841：2009/11/16(月) 11:21:50 ID:8yFv1nZr
>>837
一緒に頑張りましょう♪

842：2009/11/16(月) 20:39:24 ID:HRK7hf2d
俺腹減ったらパンにハムキュウリ卵マヨネーズつけてたべてる

843：2009/11/16(月) 23:21:54 ID:YSsK4zIV
夕食が難しい
お母さんが用意してくれてて目の前にドカッとあるとどうしても普通に一人前たべてしまう…

844：2009/11/17(火) 01:05:08 ID:0jccIO4V
短パン(´･ω･)

845：2009/11/17(火) 02:18:42 ID:LheYwEbF
私も夕食の量が難しいな
今までの習慣を変えるのは大変だね

846：2009/11/17(火) 02:55:45 ID:LZqht4EV
夕食難しかったけど、小さめの子供用食器を使って成功してるよ。
見た目アレだから家族に笑われるけど、家族もすぐ慣れたw
うちは大家族だから(9人)大皿料理がメインで、それがやり易かっただけだけど。。


847：2009/11/17(火) 07:03:41 ID:2dqVUPXI
僕は夜だけ摂取カロリー
を500～600に増やすお。
二回分を一回で摂取する
イメージ！
ウェイ的にはダメなのかもしれないけど寝るまで
お腹空かないし母ちゃんのご飯気にせず食えるお

848：2009/11/17(火) 09:48:12 ID:geFERPPc
夕食は普通におかずは食べてご飯は抜いてる

849：2009/11/17(火) 10:24:34 ID:3uiwFY5n
自分はおにぎりにしてる腹減ったら１つたべる それとスルメも活用してる

850：2009/11/17(火) 15:46:33 ID:0ifAaCFM
>>843
私も同じ悩み持ってたけど、どんどん少なくなる食事量に心配して
どんどん出される食事が増えたから正直に話したよ
ウェイの説明をして夕飯を少しだけか、２回に分けて食べたいって言った
そんで実際体重減ったのを見せて納得してもらった
食器も子供用の小さいのに変えた、恥ずかしいのは最初だけだなｗｗｗ
まあそれでも夕飯は少し多めに食べてる感じ

851：2009/11/18(水) 00:48:49 ID:Tb1SYcX4
た

852：2009/11/18(水) 00:52:59 ID:Tb1SYcX4
たん

853：2009/11/18(水) 01:03:41 ID:tIMe2PBk
>>850
分かるわ～
心配されて量が増えていくよね。
やっぱりカミングアウトが必要なのか…

854：2009/11/18(水) 01:17:11 ID:CIZ/zqet
食べないとかじゃなくて、2回か3回に分けて食べるから
と言えば、親世代は抵抗が少なくなるんじゃないかな。
2回目や3回目の時にこっそり量を減らせばいいんだしw

855：2009/11/18(水) 11:55:21 ID:NjoZuCqq
>>846
見た目アレなのか…
子供時代からずっと使ってる

856：2009/11/18(水) 12:14:46 ID:ZQhRkjeC
自分で陶芸体験の所に行ってＭＹお茶碗を手作りするのがオススメ
大きさはちょうど100g入る程度で作る
お茶碗の底に「絶対やせる！」と初心を書いておくとモチベアップするよ


857：2009/11/18(水) 12:34:42 ID:wHCMMBEe
４，５日前から殆ど食べてないのにお腹が空かなくなっちゃった…
寒さで温かい飲み物がほしくて、そればかりになってしまう。
お白湯やお茶が多いけど、ココアとか飲むときもあるからカロリー減りすぎではないと思うけど、
でも何も食べないのはまずいかなぁって心配になって、
昨日もそんなにお腹空いてなかったけど、
少し（ウェイ前の３分の１より少ない程度）固形物取ってみたら５００ｇ増えてた。
便秘ではないからお腹に溜まったままってことはないと思うし、
空腹でないのに無理に固形物取ったら太っちゃうかなあ。
どう続けようか悩んでしまう…

858：2009/11/18(水) 12:45:13 ID:CIZ/zqet
>>857
それって軽い拒食症なんじゃないの？
あと、ほとんど食べてない状態に身体が慣れちゃって、
少しのカロリーで賄えるようになっちゃったとか。
ココア飲むときもあるからカロリー減りすぎではないって、ちょっとおかしいよ。

859：2009/11/18(水) 12:53:55 ID:ZQhRkjeC
少食なれたら王道に切り替えればいい



860：2009/11/18(水) 12:54:43 ID:tIMe2PBk
何日も食べてないのに、空腹感がないのは拒食症の始まりじゃまいか？
自分の場合は、そのまま拒食症に進んでしまったよ。
体が今焦ってるんだと思う。少しの栄養も逃してはイカン！と一生懸命栄養を溜め込もうとしてるんだと思う。
やっぱり少しずつ食べた方がいいよ。

861：2009/11/18(水) 15:07:19 ID:yP8JTLNW
>>856
馬鹿

862：2009/11/18(水) 15:28:53 ID:tIMe2PBk
>>856
青は食欲無くすらしいから、青い茶碗作ってみようかな

863：2009/11/18(水) 15:34:58 ID:wHCMMBEe
>>858
>>860
豆乳やココア、飲むヨーグルト、ポタージュとかを飲むと
２～３時間は大丈夫なくらいお腹に溜まるから、なかなか固形物取るタイミングがなくて。
ウェイ前は食べすぎで、これじゃ身体がかわいそうだ…って思っていたので、
欲しくなったら食べようって思っていたらなかなか欲しくならなくて。
胃に優しくしてたつもりだったけど、これも逆にいじめてたのかな。
お母さんがくれた身体だから大事にしなきゃ。
アドバイスありがとう、飲むだけじゃなくて色々食べてみる。
ここのみんなも身体、大事にしてね。

864：2009/11/18(水) 17:07:35 ID:3VxKsgHU
>>863お父さんもちょっとは協力してるので
思いだしてあげてくだしあ


865：2009/11/18(水) 17:40:41 ID:4oIF8Qm1
これはじめてストレス無く食べる量を減らせていいんだけど
量が減ってすぐ便秘になって困った
良くないと思いつつ、出ない方がもっと良くないと割り切って
便秘薬のお世話になってる

866：2009/11/18(水) 18:42:10 ID:SvNOLAyj
>>865
同じ。
私はもともと飲んでたプーアル茶を更にがぶ飲みで解消したよ。
ミネラルも取れるし一石二鳥。

867：2009/11/18(水) 19:13:47 ID:4oIF8Qm1
お茶飲むといいのか…
水は毎日2Lは飲んでるんだけど、これはウェイはじめる前からの普通の習慣だった
便秘知らずだったのはドカ食いで絶対量が多かったからなんだろうなorz
プーアル茶検討してみる。ありがとう

868：2009/11/19(木) 08:22:30 ID:4M1Aa28v
ウェイ続けてると身体が弱ってこない？
３ヶ月くらい続けたころに風邪を引いたのがなかなか治らなかったり
仕事などのストレスで胃を壊して空腹も満腹もわからなくなって
ここ２ヶ月はウェイできてないorz
落とし穴を見つけた気分だ‥

869：2009/11/19(木) 08:45:49 ID:5SzJW+3p
空腹も満腹もわからない時点で病気、ウェイのせい違う

ウェイと食べないダイエットの区別ついてないんじゃないの
量減らし過ぎたら、栄養失調になって病気になりやすいのは当たり前

870：2009/11/19(木) 08:56:13 ID:EnrOnxK8
>>868
ウェイが自分に合わないと思ったら別のダイエット法の変えればいい
王道なり他にもいろいろ方法があるんだから


871：2009/11/19(木) 09:35:56 ID:t88+IF5t
このやり方は俺にあってる気がする
食欲のとりこだから

872：2009/11/19(木) 09:39:12 ID:rc6lS1Vq
私も

>>868
むしろ元気になったよ

873：2009/11/19(木) 09:41:48 ID:G+9dvL9K
>>868
やり方によっては体悪くする人がいても全然不思議じゃない。
そういう危険性を孕んでるダイエット法だよウェイは。
こういう都合の悪い症例を完全否定しようとする人達って得体が知れないね。

まずは体を直してから別の方法で仕切りなおす事をお勧めしますよ。お大事に

874：2009/11/19(木) 09:50:21 ID:5SzJW+3p
ダイエットなんて、やり方間違えたら
どれも危険性があると思うんですが
どんなダイエットでも不健康なら失敗だし病気でしょう
誰もウェイの失敗談を否定してないけどね

運動メインのダイエットでも、やり過ぎたら体調壊すし
方法間違えてるって言われるんじゃないの

875：2009/11/19(木) 10:03:42 ID:xr/PE0My
ウェイはダイエット方法って捉えるより
食習慣を見直す方法と捉えるのが正解。

暴食を止められてその結果痩せたが本来の姿。

876：2009/11/19(木) 10:34:46 ID:G+9dvL9K
>>874
あなたが勝手にやり方が間違えてると決め付けてるだけ。>>869の時点ですでに決め付けて否定してる。
基本的な議論のルールが守れない人とはまともな話にならないから消えてくれる？
とにかくウェイを擁護したいという心意気だけはわかったから。

>>875
なに言ってんの、ダイエット法＝食生活を見直す方法だよ。
もしかして痩せることだけがダイエットだと思ってる？だとしたら不正解だよ。

877：2009/11/19(木) 10:49:33 ID:CuJXV0bK
まだいたのか…

878：2009/11/19(木) 10:49:40 ID:5SzJW+3p
あんたこそ何言ってんの？
もう満腹も空腹もわからなくて
二か月ウェイ出来てないって書いてるでしょ
そんなのウェイじゃないでしょ
ただの病気、二か月もしてないのに
今更、ウェイ出来ないとか気持ち悪いでしょ

二か月も満腹空腹わからないなんて病気だよ
それをウェイのせいなんておかしいでしょ


879：2009/11/19(木) 10:56:02 ID:G+9dvL9K
>>878
あらら、完全に読み違えてるね。頭冷やしてもう一度読み直しな。
それでもまだ言うなら話すけど、私もそろそろ出かけるからしばらくレス期待しないでね

880：2009/11/19(木) 11:22:12 ID:EnrOnxK8
ウェイに不満がある人が何でこのスレに来てるんだろう
他のスレに行けばいいのに


気持ち悪い

881：2009/11/19(木) 11:35:22 ID:bXlN7AvY
憂さ晴らしだよ
名目はどうあれただのストレス発散
リアルで言えば八つ当たりするクズだけど、ネットじゃやりたい放題だよね

882：2009/11/19(木) 11:38:30 ID:KgU5Q/mB
>>868
参考までに教えてもらいたいです…
元気な頃はよく食べてた食品で、ウェイ中は食べなかった物はありますか？


私の場合、食べる量を控え目にすると、行動力や社交性も控え目になるので、何か大事な食品を摂れてないのかなーと気になってます。

883：2009/11/19(木) 12:36:42 ID:SBtajM7h
868じゃないけど…

ウェイ始めるまえと同じに何でも食べればいいんじゃないの？ただ量を減らすだけ。
ウェイってそういうダイエット法でしょ？

884：2009/11/19(木) 12:40:15 ID:QzwVyyGt
私は逆にストレスを食にぶつける事が出来なくなって(しなくなった)分、外に出していけるようになったなぁ

やる気が出ない時は肉オススメですよ

885：2009/11/19(木) 13:11:16 ID:KgU5Q/mB
ウェイ前も最中も、肉は全く食卓に出ないので、肉は関係してるのかも。
肉を試してみようかな。

886：2009/11/19(木) 18:30:04 ID:ZrsA63BK
働きながらウェイ成功してる人って、仕事中の空腹はどうしてるんですか？
堂々と食べることってできないし、お菓子とかでごまかしちゃうの？
ウェイ始めてみたいけど、お昼は「夜ご飯までもつようにしっかり食べなきゃ」って思ってしまいそうで……

887：2009/11/19(木) 18:55:51 ID:vUdsfoMV
>>886　
10時と3時に小休憩がある。
それと持参(寒天入り)のお茶を仕事中に飲んでる。

888：2009/11/19(木) 18:56:09 ID:BJtJhPc+
>>886　
10時と3時に小休憩がある。
それと持参(寒天入り)のお茶を仕事中に飲んでる。

889：2009/11/19(木) 19:02:59 ID:QzwVyyGt
どうしても６時間くらい食べれない状況になる時は一人前の半分～９割り食べてますっそれでも次の食事を３分の１にしたら良いだけだしね

気楽に続けた方が良いと思う

890：2009/11/19(木) 21:15:08 ID:VuT7e75i
食べたいものがわからなくなる
体が必要としてるもの、野菜とか食べたくなると思ってた

けど結局食パンとかお菓子になって
いますこぶる体調わるい

891：2009/11/19(木) 21:17:54 ID:+eCZs0SE
空腹感感じない程度に食べるって難しいな。
夕食一食で夜におやつも食べて
満腹しても食べ続けてリバったので、
今の腹具合がちょうどいいのかもしれないけど、
胃に隙間があると感じるとそれを空腹だと認識してしまう。
慣れなきゃなー。

892：2009/11/19(木) 21:28:31 ID:83ziXffG
食べ過ぎた…。
明日からいつもどおりの食事に戻さないと。

お腹がすいていないけど何か食べたいと思う時何食べてますか？

893：2009/11/19(木) 21:32:23 ID:4M1Aa28v
>>882
868ですが、別にありませんねー。

空腹がおさまる程度に食べて、食べたいものは我慢せず食べれるのは
量や回数にすごく固定観念をもっていたけど、すごくやりやすかったし
２ヶ月で５キロくらい落ちてリバウンドも全然なく
軽くなったぶん運動が楽しくなってフットワークも軽くなって
気に入って続けてはいたんだけど、風邪をひきやすくもなり、また治りにくくもなったと思った。

胃を壊したり体調不良やストレスで不安定になって、
空腹感に気を配るなんてできる状態じゃ無くなったのが少し前。
ウェイは自分には合ってると思うし、気に入ってやれてた。
いまは少しずつ回復してきて、食べ過ぎないようにコントロールできるようになりつつあるけど
本当に、ダイエットは健康じゃないとできないと思い知らされたね。

>>874
いたわりの言葉嬉しかったです。ありがとう。

894：2009/11/19(木) 21:42:20 ID:4M1Aa28v
↑ぎゃー
>>873さんの間違いだ

895：2009/11/19(木) 21:53:03 ID:Bv4g+MZa
風邪をひきやすく治りにくいってビタミン足らんのじゃないか
どんな食生活でも偏ってたらダメだよね

896：2009/11/19(木) 21:55:50 ID:ju5fkYXK
>>886
仕事が接客業で休憩時間が日によってまちまちなのでなかなかウェイしにくいのですが、空腹を感じた時は豆乳を飲むと結構満足するのでかなり重宝してます。
朝ご飯も昼ご飯も普通に半分量にしてますが、全然大丈夫ですよ。

897：2009/11/19(木) 22:26:27 ID:EnrOnxK8
ウェイは強制じゃないんだからウェイがうまくいかないなら
諦めて他の方法でダイエットすればいい


898：2009/11/19(木) 23:10:53 ID:hnHq84hZ
はるな愛が何でも一口だけ食べ物食べるって昼間やってた
我慢ぜすに食べたい物なんでも一口だけ食べて
残りはマネージャーとかに食べてもらうって
ウェイに似てるね

899：2009/11/19(木) 23:16:59 ID:QzwVyyGt
ウェイやりだして一口二口で(味がわかると)満足出来るようになった。
ウェイ慣れるまで半年かかったけど

900：2009/11/19(木) 23:37:50 ID:Yv/+rwtI
たんぱん

901：2009/11/19(木) 23:57:50 ID:se6Wg8Gs
今日10年ぶりに「スタイル綺麗だね」って言われた。
ウェイどころかダイエットしてることすら忘れぎみだったのに。

ちなみに自分は低体温、便秘ぎみ、水ぶくれだけど、納豆とヨーグルトを取って
ほんとに軽い体操をテキトーに続けてたら、半年で10キロ痩せた。
ウェイといいつつ、おかずを合わせたら軽いどんぶりくらいは食べてたんだけどな。
空腹時のおにぎりも・・・
自分の体質を考えながらやれば、苦労も努力もいらないんだなって思った。

902：2009/11/20(金) 02:46:51 ID:caArv2US
短パン

903：2009/11/20(金) 03:12:55 ID:TJ29bss8
>>830

904：2009/11/20(金) 14:38:04 ID:pwYNnqeL
age

905：2009/11/20(金) 14:45:35 ID:pwYNnqeL
>>893
ありが㌧
参考にさせてもらいます。体が軽くなって運動しやすくなるって夢のようです。

906：2009/11/20(金) 22:49:30 ID:8M8tFcl8
ウェイやって1ヶ月

1日中｢次何食べよう｣って､食べ物の事が頭から離れない

体重は3kg減ったが､精神的に辛い

907：2009/11/20(金) 22:51:01 ID:UB0ASjMj
うむ

908：2009/11/20(金) 23:36:21 ID:V+sTe4Sm
常に軽い飢餓状態って感じ　自分の場合は

909：2009/11/20(金) 23:40:44 ID:Fstzcitj
俺は１週間ほどで慣れたが

１ヶ月やってもまだ辛いのか？

910：2009/11/20(金) 23:45:24 ID:V+sTe4Sm
もう3週間くらいやってるんだけどな

911：2009/11/21(土) 08:32:30 ID:usVmdoUO
>>906
わかるわかる～
私はそれで辛くなって過食に走り、リバウンドしました。
今は普通に食べてる…

912：2009/11/21(土) 09:08:21 ID:NN7E8Znf
少しで満足、空腹感は収まる、
と言い聞かせて実は我慢を続けてる状態でストレスが溜まっていく。
結局過食で毎日がチートデイ。

ストレスなしと言われても自己マインドコントロールのようなプレッシャーを
感じる人には向いていないでしょう。


913：2009/11/21(土) 10:36:16 ID:wvZWYW7x
>>906
それ、そのままいくと過食になるよ
ソースは俺

914：2009/11/21(土) 10:47:19 ID:Dg5Nq9PT
ウェイは好きな物食べられるのはいいけど、満腹
まで食べられないことが
ストレス。

腹いっぱい食べたい
もっともっと…！
みたいな欲求に負けて
結局過食してしまった。

そんな自分は結局
バランスのいい食事を
三食食べる。
スープや野菜、寒天などでお腹満たす事で痩せました。
まぁ人それぞれ！
合う合わないがあるからねー

915：2009/11/21(土) 16:41:30 ID:bmb+EQDx
>>914
それわかる。
満腹感欲しいんだよね。
私には一日一食とかのほうが向いてるかも。

916：2009/11/21(土) 16:50:58 ID:5EU+xxvM
その間違えた空腹感を正しく治してくれるのがウェイなんだけど…

917：2009/11/21(土) 16:55:09 ID:S++0Uil6
最近流れがおかしいねー
ウェイできないならやらなきゃいいのに


918：2009/11/21(土) 17:36:30 ID:EndeMvVf
普通に痩せられる人が、わざわざウェイとかやるとは思えないんだけど、
その割に満腹感がほしくて食事が我慢できないんだって？ふしぎ

919：2009/11/21(土) 19:04:01 ID:DyR9EmnF
ウェイは巨デブ以外にはおすすめできないってこった
標準体重の素人さんは黙ってろ

920：2009/11/21(土) 19:21:55 ID:EofnfIOT
私には合ってるなぁ。
今までの3～5割でも腹8分目くらいになるようになった。
空腹時、少ない量という条件さえ守れば、お菓子でもハンバーガーでも食べられるから不満もあまり感じない。
もともと量にはこだわらない、食べたいものを食べたいって人に向いてるのかな。

921：2009/11/21(土) 20:17:29 ID:Q421jElt
あと食欲旺盛な若者もちょっときびしいかもね。

922：2009/11/21(土) 22:52:56 ID:5afHUvbG
それあるかも！私はウェイダウン慣れるまで半年かかって食べ物の事が頭から離れない事もあったけど試行錯誤で

満腹感ないと嫌
↓
どんな味か解れば満足になった

923：2009/11/22(日) 01:15:20 ID:BJN6CKnR
とりあえず今までダイエット始めても三日とたたず終わってた俺がこのスレを見てウェイをなんとなく意識した食生活を続けてから痩せられたのは事実
チートデイと後でちゃんと続ければ痩せるってのがでかい

924：2009/11/22(日) 01:44:10 ID:Kc7V36jJ
>>923
励みになるわ

925：2009/11/22(日) 07:10:08 ID:0DLbgoG9
>>915
それじゃ太るでしょ

926：2009/11/23(月) 07:48:38 ID:oMXi8Mj6
100均行ってきた。小さい一口サイズのタッパーって色々あるね。
70ﾐﾘﾘｯﾄﾙ、100ﾐﾘﾘｯﾄﾙ、110ﾐﾘﾘｯﾄﾙを買った。
これにオヤツを小分けします。

927：2009/11/23(月) 09:00:49 ID:c8Huqfag
>>926ﾅｶｰﾏ！
90ml×2と120ml×2でお弁当用にするつもり
分食するのに便利だよね

928：2009/11/23(月) 11:53:09 ID:bqp/rC4N
>>925だよねーやってる時は痩せるかもしれないが確実に太りやすい体になる。

食べ物を小まめに体に与えると体は発熱するし冬には良いね。
毎年冬になると当たり前のように３、４キロ増えてたのにウェイやってたら美容体重キープで過食ない。私には合ってた

929：2009/11/23(月) 22:49:01 ID:RSSsCUMH
なんかね、食い意地はってるから、途中でやめるってのが出来ないんだ。
特に空腹時に食べるでしょ？だから尚更途中でやめられない。
小腹減ったときなら一口二口で止められるんだけど。
残してもあとでまた食べられる！って頭ではわかってるんだけど
どうしてもガーッと全部食べちゃう。
だから一回にまとめた方が結局カロリー抑えられるのかなって。
空腹時に少量、ってのがすごく辛いんだよね。
みんな結果がついてきてるから頑張ってやってみるよ！

930：2009/11/23(月) 22:58:30 ID:YN5WFZ5e
>>929
お腹を空かせすぎないようにするといいよ。

最初は脳の空腹と体の空腹を見分けられたらおｋ。
食べる量はそのうち減っていくから。

931：2009/11/23(月) 23:18:17 ID:MoyIcTea
>>929
あなたはウェイでは無く単なる過激ダイエットです
まずは>>1からテンプレを１００回読んでウェイダウン法を正しく理解しましょう
テンプレを読む気がないなら他スレ行った方が良いでしょう

Q.なんかね、食い意地はってるから、途中でやめるってのが出来ないんだ。
Q.どうしてもガーッと全部食べちゃう。
A.一度に盛りつける量が多すぎるから。早食いするから（テンプレ>>5読めば書いてある

Q.特に空腹時に食べるでしょ？だから尚更途中でやめられない。
A.本当に空腹ですか？お腹がぐーぐー鳴りましたか？食事の間隔が長すぎる
１回の食事量が少なすぎる。チートデイを有効利用する（どれも基本

【食べ過ぎないコツ】
●最初から少量が難しい場合は、
これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、
少量の食事でも満足感を得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。
皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。
結局は逃げ道に入らずに済みますよ。

932：2009/11/24(火) 00:29:28 ID:9/wBdD4T
私も一気食いが習慣になってたから、ウェイは無理だと思ってたよ。
事実、ウェイをはじめた時は食べ物の事ばかり考えてた。

それでも2日ほどどうにか実行してみて、
今までいかに食べすぎてたかを、体で理解できたんだ。

本気で理解したらもっと続けようと思えたよ。
929さんも頭ではわかっているんだろうけど…

933：2009/11/24(火) 05:05:03 ID:muNIdvvr
ティースプーン(小量を口に入れる)で食べる、一口ずつ小さく食べる、30回ずつ噛む、てことも出来ないのかな。
ひとつも難しくないよ。

それでもPMSの時期が来ると、狂いやすくなるから、もっと意識的に気を付けているけどね。　

934：2009/11/24(火) 13:09:52 ID:QbQbg7qy
>>931
おまえは929のレスを読めてない。

「今までのは良くないと分かったし
みんな頑張って結果だしてるし、私も頑張る」って言ってるのに。

上から説教って……

935：2009/11/24(火) 13:27:20 ID:rY6tMuV9
朝昼は半分ずつ食べる事は出来るのに
何故か夜はがっつり食べてしまう…。
お陰で体重の減りが遅いorz
頑張んなきゃ

936：2009/11/24(火) 14:00:33 ID:tcM1DsAx
三連休に親戚関係の集まりが続き、食べない訳にはいかなくて、ついつい食べ過ぎた。
でも今日からまたウェイがんがる。
改まって運動する時間って取れないから、私にはウェイがあってるなぁと思う。少しずつ体重も減ってきてるし。
便秘にだけは気をつけなきゃだけど。


937：2009/11/24(火) 14:06:26 ID:7+G4KyxX
うまくいかないってことは、正しくウェイを理解できていないってこと
テンプレを何回も読んで自分の間違いを直しましょう

938：2009/11/24(火) 14:09:14 ID:tOULd/eY
チートデイが続いてリバってしまいました…
今日からウェイ再開しているのですが、
お腹が減っていない気がする。
お腹が鳴ってすいたかな？と思ってもすぐ落ち着いてしまう

リバった後だから、そういうときは食べない方が良いのかな？

完全に空腹になるまで待った方が良いの？

939：2009/11/24(火) 14:39:03 ID:7+G4KyxX
>>938
>チートデイが続いてリバってしまいました…
なぜチートデイが続いたのですか？
うまくいかないと言うことはテンプレを読まないからでは？


>お腹が減っていない気がする。
>お腹が鳴ってすいたかな？と思ってもすぐ落ち着いてしまう
>完全に空腹になるまで待った方が良いの？
テンプレ>>8を読みましたか？
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2009/09/28(月) 01:31:58 (p)ID:9fAHaxgY(12)
Q.お腹が空く感覚がよくわからない。
A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。
取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでみては？
一日くらい何も食べなくても死にません。


>リバった後だから、そういうときは食べない方が良いのかな？
リバとか気にするようにテンプレ>>6に書いてますか？
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2009/09/28(月) 01:30:31 (p)ID:9fAHaxgY(12)
【続けるコツ】
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。
次回の空腹から再開しましょう。


まずはしっかりとテンプレを読むこと
読む気がないなら無駄だから他スレ行った方がいい

940：2009/11/24(火) 14:50:28 ID:ZMTk46AD
>>931は>>937と>>939？
ageで上から口調すごいね

941：2009/11/24(火) 15:12:52 ID:KRES0waT
>>938
私はそういう時水分取るようにしてる水とかお茶とか
それでバナナとかお粥とかヨーグルトとか柔らかい物をちょっと食べる
すると胃腸が動くのか、しばらくするとちゃんとお腹がすく
それでもすいたかどうだか分からない時は次の空腹かな？
の時に水やお茶（豆乳とかのお腹が膨れるのは駄目）だけ飲んで
ちょっと待ってみたりして、腹と相談する
私はこんな感じです

チートデイの後で抜くと空腹来た時にドカりやすい気がします

942：2009/11/24(火) 15:38:46 ID:BOhbjOoW
がっつり食べも習慣からついた癖、少量食べも習慣づければ癖になる。
諦めなければ絶対に少量食べが習慣になる・がっつり食べるのが嫌になるから
頑張ろう。

943：2009/11/24(火) 20:10:11 ID:KgTili7s
>>940
例の原理主義みたいな既知外だろ。
テンプレは読めても空気は読めないらしい。

944：2009/11/24(火) 22:22:22 ID:sx4KocSU
人間は機械じゃないんだから、テンプレちゃんと読んでても失敗することだってあるのにね

945：2009/11/24(火) 22:56:28 ID:7+G4KyxX
>>940
回答者にアドバイスもせずケチ付けるだけのバカ

>>943
回答者にアドバイスもせずケチ付けるだけの基地外

>>944
テンプレすら読めない文盲

946：2009/11/24(火) 23:20:56 ID:L+TQouc1
たんぱん

947：2009/11/25(水) 00:37:39 ID:cIqnxH3v
テスト

948：2009/11/25(水) 00:40:45 ID:plDdRZcj
>>945
回答者にアドバイスもせず、って……ｗ
お前アドバイス欲しかったの？　空気の読み方とかsage方とか教えてあげようか？

949：2009/11/25(水) 00:42:50 ID:AqK08boM
sage方知らない人にテンプレ云々言われてもね・・・

950：2009/11/25(水) 00:54:39 ID:O0uzzu8m
別にこのスレ、ｻｹﾞ推奨してなくね？
それより今時、ｻｹﾞｻｹﾞ言わないと思うけど

951：2009/11/25(水) 01:42:48 ID:pz52sntR
たんぱん

952：2009/11/25(水) 01:45:33 ID:ES+QHLJW
いつもケチ付けるだけの奴らは本当にどうしようもない無駄レスで
テンプレ原理主義者の方が内容があるだけマシ

953：2009/11/25(水) 04:23:41 ID:ZolOcfQ2
この時期は身体を暖めるためにも鍋が食べたくなるんだが、ウェイ的にはどう食べるか悩む。

まず一人前の具材を半分食べ、次に残り半分を食べ、そして最後にシメのおじやで完了。

みたいな感じで三回に分ければいいかなぁ…。



954：2009/11/25(水) 05:53:30 ID:meGgs5iO
粕鍋やったけど、3日くらい食ってた。
旨いし野菜取れるしカロリー低くて最高なんだが、飽きる。
昔はこれくらい半日で消費してたんだがな・・・

955：2009/11/25(水) 08:45:24 ID:NQefs6p0
ウェイスレは比較的まったり進行してる雰囲気のせいか
常時ageだったりどっかで紹介されたりで変な人の流入も多いんだよね
その辺の記憶がある人がsage推奨してるんだと思う

テンプレ原理は口調次第でいいアドバイスになるだろうに損だね

956：2009/11/25(水) 09:50:03 ID:PmbAaF1P
質問する側としては素早く回答を頂けると嬉しいです
やはり放置されるのが一番辛いですね(>_<)
こちらも質問する立場なので上から目線でも全然気になりません。逆に叱られてモチベアップしますよ(^o^)



957：2009/11/25(水) 09:58:36 ID:Tp5ghiJE
うるせーハゲ

958：2009/11/25(水) 11:58:30 ID:BUX98erC
ウェイ始めて1週間、昨日飲み会で初めてのチートデイ
下降に転じつつあった体重も多少増えるかなと覚悟してたのですが、
ｳﾝｺ―(ﾟ∀ﾟ)ﾉｼ――●が驚くほど生産されたようで体重に変化なかったよ
ホント1日ぐらいじゃ影響ないんだね。食い過ぎたしもういいやってそのまま
生活戻るのがよくないんだろうな
今日からまた頑張るよ！

959：2009/11/25(水) 13:56:36 ID:R2wlA/j+
チートデイでストレスを発散させる
チートデイで足りない栄養素を補給させる
チートデイで代謝が低下するのを防ぐ

チートデイをうまく活用すればウェイも簡単になる

気になるかもしれないが次からはチートデイの体重は気にするな
体重が増えた時にせっかくのストレス発散が無駄になるからな

960：2009/11/25(水) 15:14:09 ID:BUX98erC
>959
なるほど
言われてみれば、多少のバテとイライラがなくなった気がします
食欲が我慢できなくなったからチート、とマイナスに考えるより、
ウェイにはチートデイも必要、と考えた方がいいかもですね
体が要求してるかもしれないし

チートデイの翌日、いまだに腹が減らないので水分だけ取ってる
以前なら胃が大きくなって、ドカの翌日はドカだったのに
空腹を素直に感じるようになったのかも
次のチートデイを楽しみにして頑張るよ

961：2009/11/25(水) 17:37:57 ID:4BAelmBt
朝7：30、昼12：30、夕方18：00、夜20：00くらいまでは
いい感じで行くんだけど夜食22：00がやめられない(就寝12：00）

空腹を我慢しすぎては良くないから、とか
そんなに大量ではないからいいか、と思うことにしてるけど
体重落ちるスピードは遅くなるよね

夜食のとり方はみんなどうしてる？

962：2009/11/25(水) 18:20:16 ID:R2wlA/j+
>>961
テンプレに書いてある
>8 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2009/09/28(月) 01:31:58 ID:9fAHaxgY
Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり
翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、軽く食べましょう。


963：2009/11/25(水) 18:25:47 ID:U2uJxMUa
>>961
食べる。容赦なく食べる。
12時だろうが関係ない。
幸せに眠れるし体重もちょっとなら別に増えないし。

964：2009/11/25(水) 21:01:30 ID:FemR7cZq
食べる量にもよるけど５時間以上時間あけない方がいいね。
空腹になりすぎないように手軽にちょっとつまめる物を用意しておくのが良いと思う。おからクッキー、グミとか

965：2009/11/25(水) 21:57:08 ID:4BAelmBt
>>962-964
レス㌧

夜は適度な量はよしとすることにします
我慢と無理は良くないね…

仕事中は忙しさで空腹をあまり感じないんだけど
間隔は注意してみる

はじめて10日くらいだけど、ほんとにあんまり精神的な負担がかからなくていいね
少量にしてるから空腹感が収まるまでのタイムラグ(20-30分くらい？）が少しつらい時もあるけど、
温かい飲み物（スープや味噌汁）をゆっくり飲んでから食事にするといい感じですね


966：2009/11/26(木) 11:21:52 ID:GyRTm4/0
そっか～…今までは「お昼だ食べなきゃ！」「夕方だ食べなきゃ！」
みたいに思ってたや。
お腹空いてないんなら、食べる必要ないんだよね。
あと5kg痩せるぞ

967：2009/11/26(木) 16:31:31 ID:FBgFzfVA
上の方で教えてもらったココアお勧めだよ
体も温まるし、気持ちも落ち着くし、
食べたい気もする、でもちょっと迷う・・・って時に
ゆっくり味わいながら飲むと、それだけで満足出来ちゃう。
インフルエンザ予防効果もあるらしいし、最近よく飲んでる

968：2009/11/26(木) 21:22:15 ID:AlrfTvPn
>>967
インフルエンザ予防効果あるの？
毎日飲んでるけど今インフルエンザ発症中…

でも確かに食欲抑制効果はあるよね

969：2009/11/26(木) 23:19:46 ID:8I2oo+E1
た

970：2009/11/27(金) 00:10:48 ID:GWOh9EVf
痩せなかった

971：2009/11/27(金) 01:10:42 ID:1+xAzfJP
私は逆に痩せすぎた

でも食に対する余裕、ストレス発散＝食という考えが改善された、過食なおったから調整しながら一生この食生活続けたい

972：2009/11/27(金) 05:17:14 ID:hQtlti4H
>>971
よかったらスペックと経過教えて

973：2009/11/27(金) 10:54:01 ID:GpOnaHP9
33歳女　156センチ　
体重が62.0から59.9になったので、記念カキコ
ウエイ初めて半月、今まで肉体の空腹と食欲を勘違いしていたことに気が付いた。
むくみがひどいから、漢方の防已黄ぎ湯を飲んでるので、そのせいで痩せたのかもしれないけど。

お腹がへっこんで、脚が細くなった。
お腹はウエイ、脚は漢方かなと思っている。
充分太っているのは承知しているので、これからも頑張って続けたい

974：2009/11/27(金) 10:55:46 ID:1+xAzfJP
>>972
１年で１６０センチ５０キロ⇒４０になりました。ウェイダウン慣れるまで３ヶ月はかかりました。
理想は４３キロなんで調整していきます(誤差プラスマイナス２キロは良しとして)←昔はこう余裕もった考え出来なくストイックになってた。それが原因で過食してました

975：2009/11/27(金) 11:45:24 ID:t/Mo2FJy
月曜59.2kg
今日58.2kg

効果はえぇｗ

976：2009/11/27(金) 13:59:28 ID:sYLNoyig
3ｹ月で160センチ58キロ→52キロ

に、成った夢を見た。足細くなっててジーパンきつくなかった。
夢だけど。
実際は3ｹ月で58→56。
モチベーション上がった！がんばる！！

977：2009/11/27(金) 14:40:56 ID:8p67aO1v
痩せた報告が多くて痩せてない方は焦るかもしれないけど
本当の空腹感を取り戻すのが一番の目的だから投げ出さないように

本当の空腹感さえ取り戻せば結果はあとからついてきます。がんばれ

978：2009/11/27(金) 14:50:48 ID:616rtpPB
>>977のやさしさに泣いた

979：2009/11/27(金) 14:53:08 ID:kH0Fujf+
ほんとうに腹が減ったときだけ食べて、
空腹が消えたときに食べる野止めて

それだけで一週間で4㌔減った。
まじで。運動とか一切しないで・・・

腹筋しやすくなったから最近は腹筋してるけど
そしたら、ウェストが10センチ以上減ったｗ

これはすごいｗ

980：2009/11/27(金) 15:17:26 ID:ksAUvRYE
>>979
腹筋はいいよね。
筋肉が大きいから、消費も大きい＝代謝があがる！
ウェイ＋玄米で64kg→59.5ｋｇになった。
しかし、腹筋がたるたる……。ウェストのくびれはあるけど、この先ヤバイかな？
小さい頃から合唱→ボイストレーニング→ゴスペルとやってきたので
腹に力が入らないのが、ちとショック。
カラオケいったら歌えねぇぇぇ

981：2009/11/27(金) 18:49:39 ID:86I5Bgfm
眠かったり便秘だと空腹がよく分らん
駄目な胃だ…
しかもやり始めてから時間経ってるのにｗ

982：2009/11/27(金) 20:41:35 ID:AvZdOUwg
>>974

慣れるまでに３ヶ月かかるヒトもいるのかぁ。
根気よく努力しないとね。

続けるコツってありますか？


983：2009/11/27(金) 21:22:14 ID:WAaDUvgL
運動するタイミングがつかめん
食後1時間後から1時間も運動するとペコペコになる

984：2009/11/27(金) 22:38:16 ID:bgkCdeAE
いつもカップスープゆっくり食べれば空腹はなくなるのに
今日に限って全然なくならず食べすぎた・・・
なんでだ～

985：2009/11/27(金) 22:57:01 ID:bArCB9u8
体が欲してる栄養素を含むものを食べると少量で満足するんだよねー。
見極めが難しいけど、やたら食べたーーいってなった時は分かりやすいね。

986：2009/11/28(土) 09:24:48 ID:fihxAH7f
モチベアップに書き込ませて下さい。

カロリーに取り憑かれていて、何もうまくいかず
最近ドカが多くなって体重上昇してしまったので
何度もスレやテンプレ読んで再挑戦です。

カロリーを祓って、空腹感と満腹感を意識したらうまく行きそうです！
親にカミングアウトしたら否定されて
ちょっと凹んでしまったけど…
まだ再挑戦から数日ですが、精神的に安定してる。
体が軽いと心も軽くなりますね！
早く皆さんのように人間になりたい…

長々申し訳ありません。
皆様のレスを参考に頑張ります。

987：2009/11/28(土) 09:50:03 ID:Y9S4sZv0
モチベアップ、カロリー、皆さんのようになりたい

これ、デブは必ず言うね。なんで？

988：2009/11/28(土) 10:22:09 ID:s0ktD2X4
デブだから。

989：2009/11/28(土) 21:11:06 ID:SXdH1AYd
なかなか

990：2009/11/28(土) 21:31:33 ID:urHXtLt+
1000行きそう

991：2009/11/29(日) 00:02:41 ID:8SDkv2cP
名古屋

992：2009/11/29(日) 01:15:14 ID:N0D78vXy
次スレです
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259424860/

993：2009/11/29(日) 01:19:44 ID:V9OQoy+b
>>992
乙

994：2009/11/29(日) 01:33:51 ID:4JX5Lq8V
このスレってダイエット板なのに段々重量が増えていくんだねｗ

995：2009/11/29(日) 01:50:35 ID:V9OQoy+b
>>994
飯食わなくていい日も出来るから絶対体重は減る。
おまえが空腹という感覚を知らないからどかどか食って太ってるだけだ。

996：2009/11/29(日) 01:52:24 ID:4JX5Lq8V
>>995
ごめん、大事な部分が抜けてた
スレ番号のことを言いたかったんだorz

997：2009/11/29(日) 01:53:57 ID:+qrTu2By
スレタイの話でしょｗ
次スレから－つけちゃう？

998：2009/11/29(日) 01:54:48 ID:zwEk8gpq
>>995
なにこいつｗｗｗ沸点低いなー過剰反応が癖になってるんじゃないの？ｗｗ

999：2009/11/29(日) 02:07:53 ID:V9OQoy+b [3/3]
沸点ｗ
いや、このスレにしょっちゅう変な之来るからそいつかとおもったｗ

1000：2009/11/29(日) 02:08:12 ID:9U5gHCkK
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