【シェイク】置き換えダイエット総合 10食目【食品】

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1：2012/05/19(土) 12:58:28.31 ID:8Afat3np [1/3]
置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。

前スレ
【シェイク】置き換えダイエット総合 9食目【食品】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325214689/

2：2012/05/19(土) 13:00:02.42 ID:8Afat3np [2/3]
過去スレ

【シェイク】置き換えダイエット総合　【食品】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222863074/
【シェイク】置き換えダイエット総合 2食目【食品】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245770290/
【シェイク】置き換えダイエット総合 3食目【食品】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251034137/
【シェイク】置き換えダイエット総合 4食目【食品】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258961416/
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275741856/
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】（実質6）
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287738830/
【シェイク】置き換えダイエット総合 7食目【食品】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309922529/
【シェイク】置き換えダイエット総合 8食目【食品】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317433075/

3：2012/05/19(土) 13:00:21.16 ID:8Afat3np
代表的な置き換えドリンク・シェイクなど

マイクロダイエット
http://mymd.microdiet.jp/
オルビス　プチシェイク
http://www.orbis.co.jp/small/6201030
リエータ
http://www.yakult-hf.co.jp/products/lieta.html
グローバル　スリプトップス
http://www.global-diet.co.jp/all_about/slimtops.html
明治　ダイエットコラーゲン
http://www.meiji.co.jp/health/dietcollagen/lineup/index.html
明治　パーフェクトプラス プロテインダイエット
http://www.meiji.co.jp/health/p-plus/diet/proteindiet/
DHC　プロテインダイエット
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2385
アサヒ　スリムアップスリム
http://www.afhshop.com/cp/suspr/
サントリー　ダイエッツ
http://www.suntory-kenko.com/lineup/prod_a_26.aspx
美容液ダイエットシェイク
http://www.healthybank.com/
スピルティン
http://www.iherb.com/Nature-s-Plus-Spirutein?l=ja
デリシェイク
http://www.major-srotas.jp/cosme/shake.html
みやび　スタンダードダイエット
http://store.shopping.yahoo.co.jp/miyabi-store/d0001.html

4：2012/05/19(土) 13:18:01.08 ID:VJPeKrk1
>>1乙です！


5：2012/05/19(土) 15:24:51.61 ID:toN5gNht
>>1さん乙！ありがとん！

6：2012/05/19(土) 16:38:44.58 ID:+U8o6p7S
馬場のピーコックでジャリネアのプディング（チョコ）買ってきたよ。
チョコとバニラあと1個ずつ残ってた。
少し前にポロねぎのスープとチョコ味のシェイクとチョコ味のシリアルバーが
半額のワゴンに入ってた（ミールバーしか美味しいと思わなかったから買わなかったけど）
値段も高くないし　おいしくてタンパク質も豊富って日本製ではあまりないのに
どうして売れないんだろうね・・・


7：2012/05/19(土) 22:27:37.87 ID:d+4mJ4fN
スリファ購入してる方って輸入代行を利用されてるんですかね？

購入検討してるんですが、米尼とか見てたらすごく安いし、転送サービス利用された事ある人がいらっしゃるなら参考にしたい…

8：2012/05/20(日) 03:27:41.65 ID:VTmH5gk4
>>7
うん
自分はミルクチョコ味が好きなので大きな缶買ったよ

9：2012/05/21(月) 08:10:56.46 ID:EgMC6yE1
明治のプロテインは夜に置き換えで低脂肪牛乳で割ってるけど翌朝、快便だなぁ。
牛乳で割るからなのか腹持ちも悪くはないしコスパ的にも人気があるのが理解できる。
他にも色々と試したけど便通は良いとは言えなかった。
リゾットタイプで好きな味はアサヒのカニ雑炊。
腹持ちはそんなに良くないと思うけど普通に美味しい。


10：2012/05/21(月) 20:00:56.11 ID:TjT3m3hu
シェイクdeダイエットお試し×3日分、アサヒのスリムアップ×10日分
明治のやつ×15日分、DHC×7日分、（＋アサヒのコーンスープ何日か分）

で約40日間夕食置き換え運動なしで73kg→67kgになった（身長150ちょっと）
今はプチ断食のトロピカルセット？を飲み始めてる
置き換えダイエットは精神的につらくないからいいね

11：2012/05/22(火) 07:00:08.77 ID:6aeNHYwl
>>10すごい！
夜置き換えですか？



12：2012/05/22(火) 09:47:11.99 ID:XtbJhX/k
158・82の我が家の奥様より、皆さんは痩せていると思います。



13：2012/05/22(火) 10:52:06.43 ID:G5eoWkx1
82かぁ
置き換えしたらスルスルと痩せると思うよ
がんばって

14：2012/05/22(火) 10:56:13.79 ID:2OSbNgqS
>>12
82キロもあったら見た目以前に色々と生活に支障でそう…
健康のためにもぜひ置き換えで頑張ってみてほしい！
面白いほど落ちると思うそれだけあれば

15：2012/05/22(火) 14:04:08.14 ID:6aeNHYwl
昼か夜どちらか置き換えしてます。
有酸素運動は１日30分だと少ないかな？
あと軽い筋トレもやってます。


16：2012/05/22(火) 14:49:30.39 ID:i2HR2HW7
>>11
夜だけだよ。たまにサラダも一緒に食べる
朝は脂肪ゼロプレーンヨーグルト200gとバナナ、昼はカップラーメン＋α（おにぎり一個とか）

あとマイナス10kg目指してるけど、60kg切った辺りから停滞期になりそうだなー…


17：2012/05/22(火) 15:35:08.66 ID:WmW/Fhh4
>>16
あんまりきついダイエットは体によくないよ
それするなら１日２回置き換えて一食はバランスのいい食事を普通に
取るってした方が健康にも良いし効率的じゃないかなって気がするけど

18：2012/05/22(火) 17:13:14.34 ID:UKlz6m4Y
スリムアップスリムっていっぱい便出ていいね
でもスリファを沢山買ってしまったからまたそっちに戻すけど
スリファは便秘になるんだよなぁ
あと３缶もあるしｗ

19：2012/05/22(火) 18:41:43.49 ID:1vLhcW9c
>>16
なんだ。それなら痩せて当然。
普通食2食かとおもった。
自分は2食置き換えにサラダや豆腐、納豆などを足していてもう1食は500kcalくらい食べて、合計1200を守ってひと月-5kgだったからなにか間違ってるのか悩んだw


20：2012/05/22(火) 20:42:23.04 ID:i2HR2HW7
>>17>>19
自分でも思ってたけどやっぱ不健康だよねｗ
朝昼はダイエット前と変わらず今まで通りで、単純に夕飯をシェイクにしただけなんだ
これを機会にカロリー計算や栄養バランス見直してみようと思う。ありがとね



21：2012/05/22(火) 20:45:31.92 ID:1hqwEv+d
１月半ばから始めて約４ヶ月。63㎏→現在58㎏台にやっとなった。（161㎝）
月に1㎏しか減らないので、たくさん減ってるみなさんがうらやましいです…

後半年で5㎏減らしたい！

ちなみに、夜置き換えで運動なしです。

やっぱり運動した方がいいのかな…

22：2012/05/22(火) 22:25:10.92 ID:D8arEo4x
160/50だが好きな人ができたので参加します＼(^o^)／

23：2012/05/23(水) 01:09:00.29 ID:Pm+r0bez
前スレで出てたら申し訳無い
スリムアップスリム14食がリニューアルして10食になってるね
14食がよかったな～

24：2012/05/23(水) 01:19:42.57 ID:h60n58Bh
>>21
マイペースでやるのがいいよ
無理すると反動がくるから…体験談

25：2012/05/23(水) 07:30:12.05 ID:LX0mj3AA
>>24
21です。
レスありがとう。
今まで通り無理なくコツコツやってきます！

26：2012/05/23(水) 08:20:48.04 ID:jK82+S5C
すいません。
初心者ですが、置き換え導入考えてます。

176で83の26歳です。
入社してから10キロ太りました。

頑張りますのでオススメの置き換え食を教えて下さい。

よろしくお願いします。

27：2012/05/23(水) 08:49:46.96 ID:rpoPgRnK
ずっと昼に置き換えやってたけど、昨日は夜置き換えにしてみた。
でも家族の夕飯作って、自分は置き換えがつらい…
食べたくても我慢がつらすぎる。
たった１日で夜は挫折とか早すぎるわ自分

28：2012/05/23(水) 09:05:51.61 ID:pF9QlR7h
>>27
私もー
料理上手な自分が憎たらしくなるくらい
次の日の昼間に食べてるけど、夜は味見がてら一口ずつ食べちゃってる

どうしても耐えられないときは玄米雑炊(160kcal)
だんだん慣れてくるから無理無く頑張ろう

29：2012/05/23(水) 09:43:30.24 ID:bmNQy2iG
日清のカミングダイエットしてる人いる？
量が多くて良さそうに見えるけどどうなんだろ

30：2012/05/23(水) 09:47:16.64 ID:jN3qcIIC
>>26
味も好みがあるし、痩せる薬ではないから
なんとも言えないなー。
普段の食事に置き換えてカロリーをセーブする栄養食品でしかないから。
一般的には夜置き換えが効果あると言われているよ。

31：2012/05/23(水) 09:49:41.74 ID:jN3qcIIC
>>27
自分も家族がいるから夕飯は作るけど、
翌日の朝に自分が食べたいものを作るよ。
んで翌朝思う存分食べるw
さすがに置き換えだけでは悲しいので、
野菜サラダか豆腐、納豆等を一緒に食べてる。

32：2012/05/23(水) 10:03:45.43 ID:44LAC9uM
夜置き換えが効果あるというのは迷信

33：2012/05/23(水) 12:15:39.00 ID:6KNnqhOl
自分も主婦で夜だけ食事を普通食にしてる
朝はオールブランとコーヒーで便秘対策
昼のみDHCで置き換え
週末外食があった翌日は朝昼置き換えの時もあり
運動はカーヴィーダンス、ウォーキングなどを一日２０～３０分する程度で
約５０日経過…体重は２キロしか減ってない
３０代前半のころより腹下の皮下脂肪が減りにくくなった気がする
今は４０歳です
皮下脂肪って一番最後に落ちるらしいけど毎日それ見てため息出てくる…

34：2012/05/23(水) 15:23:08.56 ID:h60n58Bh
>>32
時計遺伝子ダイエット
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/05/09/01.html

35：2012/05/23(水) 17:49:15.15 ID:GWsxGBzd
味に飽きてしまいそうだから明治とアサヒとＤＨＣのプロテインを交互に夜に置き換え。
他にも様々なメーカーのリゾットやケーキも常備してる。
買い込みすぎて当分は買わなくても大丈夫ｗ
３月に始めてから体重は９キロ減ったけど、なくなる頃にあと何キロ痩せてるかな。
今まで同様に１日の摂取カロリー９００kcalに抑えて頑張る。

36：2012/05/23(水) 19:45:33.70 ID:Me77PRwB
>>35
裏山

37：2012/05/23(水) 21:03:51.91 ID:JnR6JjhR
２食置き換えしたらおなかの調子よくなったな
下痢がしなくなったけど１食は８分は食べて飲んでるから体重ちょっとしか減らないｗ


38：2012/05/23(水) 23:21:29.02 ID:6oEhFO06
スリムアップスリムにしたら、便秘解消された。
スリムファーストの時は便秘で凄かった。

でもあと３缶もあるから、今のがなくなったら、スリファに戻すけど。

ただ、スリムアップ、太りもしないけど体重も減らないなぁ
スリファの方が、私の場合は減りが早いかもしれない。

39：2012/05/24(木) 12:37:39.09 ID:VImzB0h1
慣れてきたら油ものや主食系のものが食べたくなくなるね｡
エスカレートして基礎代謝以下の摂取カロリーにならないよう気を付けねば…

40：2012/05/25(金) 07:20:08.01 ID:nZ4tI7co
置き換え始めて９日目。
0.6kgしか減ってない…
昼に置き換えだからかな。
ペース遅いよね。


41：2012/05/25(金) 08:04:39.93 ID:FxdkputQ
>>40
身長体重によるからなんとも。
160cmの50kgと150cmの60kgだったら
減り具合も違うしねぇ。

42：2012/05/25(金) 08:15:18.51 ID:nZ4tI7co
>>41身長148cmで体重49kgから始めて、今は48.6kgです。
体脂肪率は24.5％から23.6％に落ちました。
ちびデブなのでもっと落ちてもいいはずなのにって思っちゃってます。


43：2012/05/25(金) 08:33:47.64 ID:ci9mIZfs
置き換え４日目で４．５kg落ちた
体重１００kg超のデブだと面白いように落ちてくねw

44：2012/05/25(金) 09:38:49.93 ID:r4ESg6fm
無理な落としかたしてると、リバウンドするよ

45：2012/05/25(金) 09:54:46.48 ID:qBxhemt8
コピペ↓
ダイエットをするのならまず基本を知ること。
脂肪というのは１kg減らすのに7200kcalの消費が必要と言われている。
ウォーキングの消費エネルギーは以下の計算で求められる。
体重（㎏）×4×運動時間（h）＝消費エネルギー（kcal）
（例）体重80kg×4×1時間＝320kcal
（計算式の4というのはMETS数と呼ばれるもの。詳しくはググってね）
80kgの人がウォーキングで脂肪1kg燃焼するには約23時間必要
ジョギングの消費エネルギーの計算
体重（㎏）×8×運動時間（h）＝消費エネルギー（kcal）
（例）体重80kg×8×1時間＝640kcal
80kgの人がジョギングで脂肪1kg燃焼するには約12時間が必要
たった１日２日で「体重○○kg減った」というのは単に水分が減っただけ。一喜一憂しない事。


46：2012/05/25(金) 10:12:05.57 ID:ci9mIZfs
うーん、無理してるつもりはないんだけどな
暴飲暴食やめて夕食を置き換えただけだよ
今までが不摂生過ぎたんだろうねw
まぁこんだけ落ちるのは最初だけだろうけど

47：2012/05/25(金) 10:55:36.53 ID:yhPVDHUv
>>42
BMIでいうと標準だから、減りにくいだろうね。
気長にやった方がいいかも。
体脂肪率も高くないし、そのくらいのペースの方がリバウンドもしにくいんじゃないかなー

48：2012/05/25(金) 11:18:32.42 ID:hOGdxRoj
>>45
そのコピペひどいな

体重80kgの人がたった１時間ジョギングして640kcal消費？？？

よくまあ、こんな嘘が書けるな。

吊りのつもりか？

49：2012/05/25(金) 23:58:45.93 ID:hphzQODb
やはり夜に置き換えは体重が減る。
昼に置き換えしても減らなかったな。

50：2012/05/26(土) 00:50:37.67 ID:sUOo92B8
>>48
バカ？

51：2012/05/26(土) 01:30:32.45 ID:GJoo0Dsp
>>48
あってるでしょ
8metsってことは多分8km/h位で走るってこと
10km/hで走れば、確か11mets位だから
80kg×11mets ×1h=880kcalになる計算


52：2012/05/26(土) 01:38:26.98 ID:vbzu2n1S
DHCプロテインダイエットも有るぞ。
http://matome.naver.jp/odai/2133749223912058201

53：2012/05/26(土) 01:50:46.99 ID:Iarqmu1v
>>49
当然だが総摂取カロリーは全く同じで、それなりの日数続けたという条件で比較してるんだろうな？


54：2012/05/26(土) 08:34:02.13 ID:p+y9jsfO
女性の方、生理１週間前くらいから減らなくなったりしませんか？
私は置き換えもカロリー計算も運動も続けてますが、１週間前にして増えてしまいました。
置き換えでも生理前は増えてしまうものなのかな？

55：2012/05/26(土) 08:46:05.69 ID:QM2B8dbY
>>54
私も同じ
生理前はむくみやすくなるらしいのでそういう仕様かと
それでもきちんと続けてれば生理開始と同時にスルスル落ちます

生理前は頑張ってるのに減らなかったり増えたりするので「体重計が壊れてる」と思い込むようにして一喜一憂しないようにしてる

56：2012/05/26(土) 10:29:25.51 ID:p+y9jsfO
>>55私だけじゃなくてよかったです。
こんなもんなんですね。
いつも履いてるジーパンもパツパツになっちゃって悲しい↓
体重計が壊れたって思い込むのもいいですね。
計らないのもいいけど、計らないとモチベーション下がるかな。


57：2012/05/26(土) 11:40:53.62 ID:68PE8B/v
私も、減らなくなったむしろ増えたから、
生理前なんだなきっと(｡-ω-｡)
頑張れ頑張れみんな！！

58：2012/05/26(土) 13:03:46.43 ID:yISrtcVv
生理とともにうんこも水分も出ていくから生理明けが楽しみだ

59：2012/05/26(土) 15:49:52.95 ID:BUgxVm8A
置き換えする人ってみんな極端にデブなの？

60：2012/05/26(土) 15:59:23.13 ID:Akwc9mHs
>>59
あきらかに痩せ型で置き換えしてる人もいる
体型維持の為とか、栄養の偏りを防ぐ為らしいよ

61：2012/05/26(土) 21:20:10.79 ID:AF2s3JdT
ラーコンうますぎる…
これで63カロリーって信じられない

62：2012/05/26(土) 23:26:26.02 ID:n9npuFXk
人間はカロリーゼロの人工甘味料にも反応して脂肪を蓄える


炭酸ジュース好きの強い味方と思われていたカロリーゼロのダイエット飲料ですが、カロリーがあろうが

63：2012/05/26(土) 23:26:50.74 ID:n9npuFXk
人間はカロリーゼロの人工甘味料にも反応して脂肪を蓄える

炭酸ジュース好きの強い味方と思われていたカロリーゼロのダイエット飲料ですが、カロリーがあろうがなかろうが甘いものを摂取すると人間は脂肪を蓄えるようにできているそうです。

アメリカのテキサス大学サンアントニオ健康科学センターのシャロン・ファウラーさんの報告によると、
ダイエット飲料を1日2本以上飲んでいる人は飲んでいない人にくらべてウエストサイズの増加が6倍だったそうです。
「すい臓には甘味を感じる受容体があって、甘いものを摂取するとインスリンを出す。すると、空腹を感じるのと同時に余分のカロリーを脂肪として蓄積します。

ボストン大学医学部のバーバラ・コーキー博士の研究によると、すい臓は人工甘味料にも反応%8

64：2012/05/26(土) 23:27:17.16 ID:n9npuFXk
人間はカロリーゼロの人工甘味料にも反応して脂肪を蓄える
炭酸ジュース好きの強い味方と思われていたカロリーゼロのダイエット飲料ですが、カロリーがあろうがなかろうが甘いものを摂取すると人間は脂肪を蓄えるようにできているそうです。
アメリカのテキサス大学サンアントニオ健康科学センターのシャロン・ファウラーさんの報告によると、
ダイエット飲料を1日2本以上飲んでいる人は飲んでいない人にくらべてウエストサイズの増加が6倍だったそうです。
「すい臓には甘味を感じる受容体があって、甘いものを摂取するとインスリンを出す。すると、空腹を感じるのと同時に余分のカロリーを脂肪として蓄積します。
ボストン大学医学部のバーバラ・コーキー博士の研究によると、すい臓は人工甘味料にも反応し、%

65：2012/05/26(土) 23:28:07.64 ID:n9npuFXk
人間はカロリーゼロの人工甘味料にも反応して脂肪を蓄える


炭酸ジュース好きの強い味方と思われていたカロリーゼロのダイエット飲料ですが、カロリーがあろうがなかろうが甘いものを摂取すると人間は脂肪を蓄えるようにできているそうです。

アメリカのテキサス大学サンアントニオ健康科学センターのシャロン・ファウラーさんの報告によると、
ダイエット飲料を1日2本以上飲んでいる人は飲んでいない人にくらべてウエストサイズの増加が6倍だったそうです。
「すい臓には甘味を感じる受容体があって、甘いものを摂取するとインスリンを出す。すると、空腹を感じるのと同時に余分のカロリーを脂肪として蓄積します。



66：2012/05/26(土) 23:28:38.11 ID:n9npuFXk

ボストン大学医学部のバーバラ・コーキー博士の研究によると、すい臓は人工甘味料にも反応し、大量のインスリンを出すことがわかりました。
それによって、余分な脂肪が蓄積され、太るしくみが発見されたのです」

間違いだらけのダイエット　カロリーゼロでデブになった　米国テキサス大学の研究結果

まさかアスパルテームやスクラロースなんかの人工甘味料にもすい臓が反応してるなんて……。
食前、食間、食後のいつ飲んでもインスリンの効果は働くでしょうし、これはもはや飲んじゃダメってことですね。
やっぱり痩せたいならお茶、お茶しか飲んじゃいけません！

http://digimaga.net/2012/05/fatty-in-calorie-zero

67：2012/05/27(日) 10:36:37.27 ID:jGOlgpGN
156㎝で46kg→41kgにしたいのだが、いつも42-43kgから下がらずに冬場は46kgにリバする
二食置き換えにしないと痩せない気がする
でも辛い

68：2012/05/27(日) 13:20:39.22 ID:mnjGpcVr
ID:n9npuFXkはもう少しスマートにステマしてくれ

69：2012/05/27(日) 13:43:52.94 ID:4VvTrgHA
でもこれ本当なんかね
人工甘味料がダメなら置き換えダイエットも問題あるんじゃね？

70：2012/05/27(日) 15:32:23.27 ID:jGOlgpGN
ダイエット食品かかわらず、人工甘味料入ってない食品を探す方が大変な時代だと思うけど…
大体の置き換えには当たり前に入ってる
まぁ取りすぎなきゃいいんじゃないか


71：2012/05/27(日) 15:38:51.99 ID:4VvTrgHA
でも置き換えって大抵スゲー甘いじゃん
相当な量の人工甘味料入ってんじゃね？

72：2012/05/27(日) 15:41:01.49 ID:liE+AcWF
>>67
あなたはビチク51歳爺（155㎝42㎏）体形似てますね
ビチク爺は一日一食でしかも毎日10キロ近所を走り回ります
参考になれば幸いです


73：2012/05/27(日) 17:35:52.88 ID:du/vjX4Q
DHCのプロティンダイエットを飲んでます
質問なんですがドリンクをただの水ではなく炭酸水で飲んでも大丈夫でしょうか？

74：2012/05/27(日) 18:05:52.25 ID:oCKuwFRk
>>73
大丈夫、って、何がどういう意味で？
栄養的な面で？
それとも、味？
聞きたい意味がわからない。

とりあえず、シェーカーに入れて振ってみw

75：2012/05/27(日) 18:27:04.47 ID:6fgCW7Bf
アトキンスバー食べてる人いますか？
スリファのバーに似ているのかな？
スリファのバーで置き換えしてる時はおいしくなかったし少しも痩せなかったよ・・・

76：2012/05/27(日) 23:47:46.82 ID:2slYH0Ih
>>73
炭酸でシェイクしたらどうなるか想像すれば判りそうなもんだけどな

77：2012/05/28(月) 07:02:56.66 ID:aJmMCi9k
>>75
種類にもよるけど美味しいよ
でも、甘いものが食べたいときに用にしてた
これだけで、置き換えするのはとうかな？

78：2012/05/28(月) 07:54:30.48 ID:7cNzOXVC
スリファで朝置き換え、10日で2.5kg減
初回ボーナス＆3日目くらいに生理終了だったからだと思うけど
大きな缶だからまだまだある…継続します

79：2012/05/28(月) 10:02:51.13 ID:m706Vluj
>>74
栄養的な意味です
シェーカーで振るって事忘れてました(´`:)

80：2012/05/28(月) 10:03:50.30 ID:m706Vluj
>>76
振ることすっかり忘れてましたすみません(´`:)

81：2012/05/28(月) 10:25:28.76 ID:cJzmdI15
炭酸水をシェーカーで振るのがダメなら、シェーカーで降ったあとに炭酸にすればいいじゃない

82：2012/05/28(月) 10:35:17.46 ID:7cNzOXVC
>>81
？

83：2012/05/28(月) 10:36:24.51 ID:dfrHPmoG
腹持ち良くしたいの？
あの、コーヒー味以外ことごとくミルキーな味付けのＤＨＣじゃ
炭酸にしたら味がまずいと思うけど。

どうしても炭酸水使いたいなら
ＤＨＣプロテインケーキを、炭酸水飲みつつ食べれば良いと思う。
ただの水ですら腹の中でかなり膨らむし。


84：2012/05/28(月) 11:00:11.35 ID:cJzmdI15
>>82
つ【ソーダストリーム】

85：2012/05/28(月) 11:08:18.33 ID:dfrHPmoG
>>84
うちにあるけど、ＤＨＣみたいに粉が粗いと詰まると思うなぁ。
いいじゃんわざわざマズくしなくたって炭酸水だけ単品で飲めば。
置き換えじゃない時の食前に飲めば食欲減退しそうだし。
炭酸水はレモン汁数滴たらして飲むと美味しいよ。

そうだ、ガス水や硬水を食前に飲むのいいかも


86：2012/05/28(月) 13:23:01.76 ID:6+9JVahN
炭酸水は200ml程度飲むと胃が活発になって
かえって食欲増進するらしいよ
食膳に満腹感を得るために飲むなら
500mlくらい飲まないとダメっぽい

87：2012/05/28(月) 14:03:49.44 ID:m706Vluj
無理やり飲んでるんですけど
どうしてもまずくて…
炭酸好きなんで炭酸水入れたら飲みやすくなるかなとか考えてしまいました

88：2012/05/28(月) 16:20:03.24 ID:JO8vem8i
余計にまずくなる気がするよ…
DHCだめだったら他のメーカーの試したほうがいいと思うよ

89：2012/05/28(月) 16:25:33.99 ID:vY+WS1V5
置き換えするの昼より夜のほうが体重減るね
朝＞昼＞夜はやっぱり最強だった
昼置き換えしてたときより減るスピードはやい


90：2012/05/28(月) 17:37:24.31 ID:vsx4qRzL
>>89
オカルト乙

91：2012/05/28(月) 17:44:16.92 ID:vY+WS1V5
オカルト？よくわかんない


92：2012/05/28(月) 17:55:15.42 ID:9pGX5POL
なんかやたら
夜置き換えも昼置き換えも変わらない！！
ってうるせー奴がいたからそれじゃね

93：2012/05/28(月) 19:28:24.32 ID:yUf+wTe4
いやいやｗ
夜の方が体重減るってことなら
朝＜昼＜夜
だろ

94：2012/05/28(月) 20:19:55.07 ID:vY+WS1V5
ごめん逆だった？
朝＞昼＞夜は自分が痩せた食事のカロリーの摂り方を表したつもりだった


95：2012/05/28(月) 20:55:41.15 ID:ISle2q/D
夜なんて寝るだけでカロリー使わないから
夜置き換えが最強だと思うんだけど、
何故いつ置き換えしても同じっていうんだろう？


96：2012/05/28(月) 21:15:10.90 ID:rg8SRS4E
>>77
レスありがとうございます。
完全なる置き換えではなく低脂肪乳のカフェオレとフルーツかなんかと一緒に食べようと思っていますが
フレーバーがいろいろあり過ぎてどれもおいしそう(；´Д｀)ﾊｧﾊｧ･･･
（スリファで裏切られた前歴あるけどｗ）
いろいろググってみて参考にしていますが
もしおすすめのフレーバーなどがあったら教えていただけると嬉しいです


97：2012/05/28(月) 21:15:12.05 ID:cA4lB7uL
レコーディングダイエット中だけど摂取カロリー同じくらいにして
昼だけ置き換えと夜だけ置き換えを試したけど夜だけ置き換えの方が
あきらかに体重はスルスルと落ちるよ。



98：2012/05/28(月) 22:52:11.92 ID:NmFm+LOr
なるほど

99：2012/05/28(月) 23:38:51.49 ID:vsx4qRzL
>>95
凄まじい印象派だね
食った直後からエネルギーに変換されるとでも思ってるの？
>>97
同じくらいとかあきらかにとか、いかにもバカルターらしい表現の嘘だなｗ


100：2012/05/28(月) 23:55:18.56 ID:aJmMCi9k
時計遺伝子ダイエット
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/05/09/01.html

101：2012/05/28(月) 23:57:26.62 ID:vsx4qRzL
>>100
だからそれオカルト
血液型占いみたいな感じか

102：2012/05/28(月) 23:58:40.77 ID:xZQvnyQw
>>95
約一名おかしいのがいる模様

103：2012/05/29(火) 00:37:41.69 ID:L2CiK3Uj
口は悪いけど言ってる事は理解できるよ。
97は昼飯メニューと晩飯メニューを同じにして比較しなきゃ意味ないし。

104：2012/05/29(火) 00:53:40.29 ID:Lclq6gLm
>>101
お前がオカルトだよ

105：2012/05/29(火) 01:01:28.38 ID:n9NLM5tz
ここには夜でも昼でも食べる時間関係ないってあるよ
全てはカロリーだって
http://wp.w8eq.com/

106：2012/05/29(火) 01:04:34.31 ID:rreGOq+m
時間によって違うかどうかは分からんけど、多くの場合は摂取カロリーの違いのせいだと思うな
一般的な日本人は朝昼軽くで夜重いって食生活なはず
軽い食事を置き換えるよりも重い食事を置き換えた方が効果あるのは当たり前じゃね？

107：2012/05/29(火) 13:01:51.11 ID:ByeqOyyE
ヒルズダイエットやってる方いますか？
効果を聞きたいです

108：2012/05/29(火) 13:03:28.98 ID:5ymAV4yd
あ、それ自分も聞きたい買おうかなと思ってるので

109：2012/05/29(火) 13:03:29.01 ID:F3FM5N1f
カルトをていにいに言うとオカルト

110：2012/05/29(火) 13:22:55.92 ID:B8nfR6ti
昼に置き換え
ヒルズダイエット(>_<)

111：2012/05/29(火) 14:01:12.87 ID:6+1RkESP
さっき近くのDSでプロテインダイエットを3箱くらい持ったかなり大きい女性見ました。
買ってる人よく見ますが、DHCのってほかのより美味しいですか？
私は食事代用はだいたいアサヒ、筋トレ用にDNSホエイ苺を買ってます。


112：2012/05/29(火) 18:11:34.37 ID:YAGoi0y0
味覚は人それぞれなので
お試し品を飲んでみたらいいと思う

113：2012/05/29(火) 22:17:04.89 ID:g06DQqZ2
たしかに味は好みがあるからね。
私、個人的にはＤＨＣならバナナ味とコーヒー牛乳味が好き。
でも一番好きなのは明治のミルクキャラメル味です。
明治は量が少ないから多くしてくれたら最高。

114：2012/05/30(水) 09:50:29.31 ID:MZ1RJpOD
自分はヒルズ一番合わなかった。むしろ太った。2回やって2回とも体重と体脂肪増えたから体質に合わないのかも
痩せたのはマイクロと明治だな

115：2012/05/30(水) 14:30:45.00 ID:J9UGS5IX
他の食事や他の要因による結果なのは考えるまでもないと思うんだが

116：2012/05/30(水) 14:47:08.41 ID:uK9XLgzY
>>113
明治、ミルクキャラメル味なんてあるんだ！
美味しそうなので探してみます、ありがとう。
以前よく、苺とチョコ混ぜてアポロ味作ってましたw




117：2012/05/30(水) 14:57:30.80 ID:2Iwc+sfO
>>116
アポロ味、美味しそう！
明治の７フレーバー３０袋入り買ったから試してみる。

118：2012/05/30(水) 17:48:22.05 ID:b6SD445r
明治にチョコ味なんてあったっけ？

119：2012/05/30(水) 21:20:01.41 ID:kWWbM7iN
ココア味だよ

120：2012/05/30(水) 23:09:15.63 ID:cLAWw3e1
４月２０日にDHC届いてようやくひと箱飲み終わった
週に一回は断れない外食があったり
ついつい帰り道で夕飯用にコロッケ買ってしまったりと
ダメダメなダイエットだったけど
なんとか３．５キロ痩せた
あと２箱あるからもう７キロ落としたいけど・・・無理だろうなあ
道は長そう
みんながんばろー

121：2012/05/30(水) 23:30:04.38 ID:wMOlHQJA
うん、もうすぐ夏だし頑張ろうね。

DHCプロテイン夜に置き換えして２ヶ月で10キロ落ちた。
目標の43キロまであと５キロ。
でも、かなり摂取カロリー少なくして生活してるからか
胃がおかしいんだと思うけど朝起きたときの口の中の感じが変。
自分じゃわからないけど、きっと臭いんだろうなと思う。


122：2012/05/30(水) 23:49:42.38 ID:a7gUl2na
クッサー!

123：2012/05/31(木) 00:36:59.05 ID:TbB3z3R6
安いのにスリムアップスリムうまいね！さらばマイクロ

124：2012/05/31(木) 00:56:08.21 ID:GeqkV6X4
うまいか？

125：2012/05/31(木) 01:24:57.40 ID:PbROC0eo
DHCプロテインダイエットとフォースコリーで三日目で三キロ減。
ちょっと怖くなってきた。
ウンコは出てないのに。
出てるの水分だけ？

126：2012/05/31(木) 06:12:52.92 ID:NfCm/VSw
脂肪や筋肉がそんなに減ったら、体が溶けちゃうよ


127：2012/05/31(木) 06:16:08.61 ID:lhmr/B4k
最初だけだと思うよｗ
俺も明治プロテインで最初の5日は4kg減った
10日目の今日で-5.2kgだけどね

128：2012/05/31(木) 06:36:37.13 ID:dfdkP9Tg
栄養面を考えるとＤＨＣが良いのかなと思うけどＤＨＣ高いよね・・・。
今はとりあえずオルビスのプチシェイク飲んでる

フランボワーズショコラ・・・不味い・・・

129：2012/05/31(木) 13:42:01.93 ID:6uK8P8mo
60キロ前後からならスルスル体重落ちるのだが、40キロ台からは中々落ちないわ～悔しい
プチシェイクはタンパク質少なすぎるから他の食事の栄養きちんと考えないとリバしやすそうだ…超カロリー低いから短期ダイエットにはすぐ痩せていいよね

130：2012/05/31(木) 14:51:16.54 ID:dfdkP9Tg
有難う
やっぱりプチシェイクはタンパク質足りないよね。
ササミ茹でてポン酢で食べたりして補ってはいるけど、手間かかるし。
明治のプロテインもタンパク質少なめらしいけどプチシェイクよりはマシかな？
プロテインにしてはかなり安いし。

131：2012/05/31(木) 17:38:45.82 ID:HMwHrKIo
1か月で酵素→スープで6.4キロ落として、今日から明治の導入しました。
奥にしまってあったマジックブレットいい仕事するｗ
氷入れてめちゃおいしい。

132：2012/05/31(木) 19:57:36.34 ID:dORKZ8qH
>>131
おお凄い！酵素は一日何回置き換えましたか？
以前一週間ヨーグルト+酵素断食で2.5落としたけどきつかった
でも今度は置き換えで酵素使いたいので参考にさせて下さい

133：2012/05/31(木) 20:22:42.63 ID:HMwHrKIo
酵素断食スレに書いたけど、2週間玄米と大根サラダ食べるやつです。
かなり違反もしたけど、結構急激に落としたんでリバンドが怖くて
普通の食事に戻せないまま終了後もだらだらと体重落ちてる。
酵素余ってるけど正直飽きたので、プロテイン使いつつ体重が現状維持
できればおんの字と思ってます。

134：2012/06/01(金) 00:11:14.39 ID:4KkaC1+G
DHCの抹茶ミルクが気になる

135：2012/06/01(金) 03:21:05.41 ID:iCKoTedP
5㌔減は1ヶ月でも凄いのに10日でとか、どんだけ…
まぁ初期は内臓脂肪が落ちるとは言われてますが、
スペックをプリーズ。

136：2012/06/01(金) 09:46:13.54 ID:OdYUXxqA
>>135
元から太ってた＆初月ボーナスだと思うよ
１０５kg→１００kg

137：2012/06/01(金) 09:49:23.35 ID:Tr55B+rB
オルビスのプチシェイク朝置き換えと夜炭水化物抜きで2ヶ月でマイナス5キロ。もとがピザだから正直もっと減ると思ってたけど年齢とかもあるだろうし仕方ないのかな。自分はドリンクタイプは合わなかったのでプチシェイクでがんばろう。

138：2012/06/01(金) 12:59:47.73 ID:oTlTnimR
5月1日から161/58.3スタートで今朝は51.7でした。
朝食にダイエット開始時から初めてチーズ乗せパン食べておいしかった。
今日は3時間みっちり運動してきたので、DVDは軽めのカーヴィーにしとく。
40代なのでほんとリバウンドが怖いです。

139：2012/06/01(金) 13:08:02.31 ID:iROJEBcb
>>138
1ヶ月に7kg近くも減らすとか体ボロボロになるんじゃない？
もう少しゆっくりペースのほうがリバウンドしないと思うんだけど
しかもみっちり運動して筋肉つけながらなんだよね？
筋肉分の体重増えてくるはずだしそんな一気に減るのおかしいんじゃ…

1ヶ月に体重の5%くらいが体壊さず減らせる限度じゃないかなあ

140：2012/06/01(金) 13:22:34.03 ID:oTlTnimR
私もまさかこんなに落ちると思わなかったんだけど、
酵素も前に言った通りマニュアルに違反もしつつで、食事も気を使ってるけど、
すごい空腹に耐えてるわけでもなく、たぶん1000kcalは取ってると思うんだよね。
げっそりしてないし、体調もいいので割とハードな球技やってるけど大丈夫。
プロテインは1日一食、栄養のバランスもよく考えていくことにするよ。

141：2012/06/01(金) 17:19:25.88 ID:msVBmmbt
18・ 29才 1,510(男)1,120(女)
30・ 49才 1,530(男)1,150(女)
50・ 69才 1,400(男)1,110(女)
70才以上 1,280(男)1,010(女)
厚生労働省：日本人の食事摂取基準(kcal)
基礎代謝をきるのは危険！！


142：2012/06/02(土) 01:58:47.74 ID:Tx2mgyaZ
>>134
低脂肪乳とかで割らないと糞不味い

143：2012/06/02(土) 15:35:26.51 ID:h2Unc1rQ
アトキンスバーヤフオクで買ったけど愛用してるジャリネアのチョコバーよりウマイ。
何よりタンパク質が豊富なのが気に入った。
iherbで追加で買おうかと思ったがこの時期だと配送時に溶けそうだし
冷蔵庫小さいからなあ(´･ω･`)

144：2012/06/02(土) 17:09:30.34 ID:eGeJV/Qp
DHC初めて２か月、追加でまたプロテイン注文したのに
今日妊娠してることがわかった
プロテインはやめた方がいいのかな
せっかく３キロ減ったのに微妙な気分だ
妊娠はうれしいんだけど…

145：2012/06/02(土) 17:46:09.22 ID:sbO3b4D1
>>144
DHCはどうか知らないけど、市販してるプロテインには妊娠授乳中は使用しない
ようにって注意書きにあるよ。
お腹の赤ちゃんを最優先に考えるならやめといた方が良いんじゃないかな。
産後授乳期間が終わってからまた始めればいいし、賞味期限が気になるなら奥に出せ
ばそれなりの値段で売れるよ。

146：2012/06/02(土) 18:15:50.75 ID:Bz6AUzOm
>>144
「妊婦のやせ過ぎはは低出生体重児が生まれやすく、子どもが将来、肥満や高血圧、糖尿病など生活習慣病になりやすい」
っていう報告があるから、妊娠中は赤ちゃんのために適切な栄養とってあげてね
ベースで3キロ減ってからの妊娠だから、体重管理少し楽になったと前向きに考えるんだｗ
私も産後のダイエットだけど、産んでからで大丈夫だよ～
つか妊娠おめ

147：2012/06/02(土) 18:45:40.60 ID:nVwf6c2o
144は中出ししたんだね。イヤらしいね。


148：2012/06/02(土) 19:11:49.56 ID:AI8f3cRI
>>147
お前の母ちゃんも中出しされてお前が出来たんだよ

149：2012/06/02(土) 20:02:22.79 ID:qZvaTHfs
>>147
中だししなかったのに妊娠してビビった私に謝れ
おそらく先走ったのが元気よくて

ってそれはどうでもいいけど産後ダイエット置き換えで、ようやくマイナス三キロ
産前体重まであと三キロ

スリムアップスリムに体が慣れてきたのかな、停滞期なのか二週間グラムでしか動かない
(運動はウォーキングを増やした)
DHCに変えてみようか迷い中

150：2012/06/02(土) 21:24:57.73 ID:SxFtWvlS
私はスリムアップスリムは体重まったく落ちなかった。
色々と試してみて一番体重が落ちたのはDHCだ。
私の苦手な味もDHCにはないんだよね。
明治も緩やかには落ちたよ。
人それぞれだと思うけどDHCは栄養面を考えてもオススメ。
でもコスパ的には明治も良いと思う。

151：2012/06/02(土) 21:48:07.86 ID:u1hSHP4C
色々試したけど、結局私は味でスリファに落ち着いた。
ただたんぱく質が足りないので、あらかじめ大豆プロテインを調合してある。
これで栄養バランスも最強。

152：2012/06/02(土) 22:32:15.25 ID:fwHfT7dc
コスパ的にどうしても明治になっちゃう
DHC安売りしないかな

153：2012/06/02(土) 23:15:30.43 ID:y+Pzkw4J
値段的に明治しか飲んでないけど全然不満ないかな
量も夜置き換えだから寝る前にお腹すいてちょうどいいし
何かお腹すいたまま寝ると翌朝減ってる気がするｗ


154：2012/06/02(土) 23:17:37.88 ID:XQXQoWQG
フルーチェっぽいのはなぜか気持ち悪くなる
昔やってたスリファで2週間頑張ってみます

155：2012/06/03(日) 00:39:02.58 ID:QaLezoBM
DHC5日目で2キロ痩せたよ。
まったく苦もなく楽勝だね。
朝DHC
ジムで筋トレとエアロビ
昼は炭水化物以外を食べまくるしお酒飲んでから昼寝
夜はミニカップラーメン



156：2012/06/03(日) 05:25:13.12 ID:lwMdjXHF
いつ働いてんの？

157：2012/06/03(日) 07:01:25.53 ID:QaLezoBM
ネットビジネスやってるから合間に仕事してるよ。
DHCはイチゴを二箱追加発注したから今日届く。イチゴが一番おいしいね。
ジムではピラティスやヨガやダンスとかもやってるけどジムだけでは痩せない。
どちらかというと気分転換と風呂に入りに行く感じかな。
ジムはスタイル良い人が多いからがんばらなくちゃと励みになる。
ただ運動で腹が空くからね。それで帰宅したらしっかり食べる。
そうすると夜はあまりお腹が空かないのよね。
昨日はカップラーメンだったけど、夜はだいたいサラダとかフルーツとかDHCって感じ。
食事はサラダと大豆系をメインって感じで鶏肉は食べるけど牛や豚は体に悪いから食べない。

158：2012/06/03(日) 07:14:51.79 ID:oPpE350X
>>153
禿同 微妙な空腹感がいいよね


159：2012/06/03(日) 07:28:11.19 ID:80LZPvy+
置き換え体質に合ってるせいか、１週間で1kgペースだけどリバウンドしたことない

160：2012/06/03(日) 08:54:02.70 ID:pKKEi59h
>>145
やはり赤ちゃんを優先して考えます
主人も最近ダイエットしたそうなのであげることにします
>>146
参考になりました、赤ちゃんのこと考えてお休みします
ありがとうございました～

161：2012/06/03(日) 14:14:15.29 ID:AJBiPRbq
　
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
　食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。

そのどちらでもない、
　第３のダイエット方法に、注目が集まっています。

食べたいだけ食べてＯＫ！　エクササイズ不要！
　第３のダイエット方法「スリムサプライズ」
　

162：2012/06/04(月) 07:33:54.21 ID:dmkxIGda
オルビスのおからクッキーが美味しすぎて辛い

163：2012/06/04(月) 08:44:34.18 ID:wMSUXd5D
DHCのムース結構好きかも
最近食欲すごいからこれで抑えてみよう

164：2012/06/04(月) 21:52:26.57 ID:DetOcDM0
最近安売りないなー

165：2012/06/06(水) 15:01:40.54 ID:ybtLUDeG
カロリー少ないから興味あるんだけどローカロ雑炊ってどうなんだろ。
蒟蒻かなんかが混ざってるんだっけ。
置き換えにするには腹持ち良くないのかなぁ？
おやつ感覚で食べるならいいのかな。

166：2012/06/06(水) 15:29:08.47 ID:YKtxGoHN
ネット環境あるんだから成分とか自分で調べられるでしょ

167：2012/06/06(水) 21:23:34.64 ID:n8+i++JQ
ローカロ雑炊は腹もちあんま良くなかったから
一緒に冷奴食べたりしてたわ

168：2012/06/08(金) 11:39:12.57 ID:53d+EqYX
置き換えは効果的だけど、その後カタログにつられて
いろんなダイエット用おやつに手を出してきたら終わり

169：2012/06/08(金) 18:27:51.52 ID:PcHiQvg2
>>165
そういうオカルトには手を出さない方がいいよ
使用価値があるのはプロテイン由来の高栄養低カロリー商品だけと思った方がいい

170：2012/06/08(金) 18:58:01.84 ID:Pw+7dJ3d
朝食なし昼食置き換えで夜腹八分で１か月たったけど
４キロしか体重減らなかった年取ると痩せにくいのかな？



171：2012/06/08(金) 19:43:43.20 ID:DMCymrYf
>>170
三桁あるとかじゃなかったら1ヶ月で4kgなら十分だと思うけど

172：2012/06/08(金) 20:55:23.43 ID:1XQz0QAp
平日は昼、休日は朝置き換えで一ヶ月で1キロしか減らない私って…。

173：2012/06/08(金) 22:19:45.46 ID:Pw+7dJ3d
７８から７４だし楽かと思ってた
ところでサプリ飲んだりしてますか？マルチビタミン安かったから買ってきた
痩せる系のサプリは怪しくて買わなかったｗ

174：2012/06/08(金) 23:35:11.65 ID:Kc6n5vDW
明治プロテインのいちごミルクうまー

175：2012/06/09(土) 00:27:43.66 ID:mAwzuW11
>>173
私は栄養不足かなと思ってマルチミネラルとマルチビタミンが一緒になってるやつ注文したよ
明日届く予定なんで飲んでないけどｗ
何か脂肪を燃焼するにはミネラルとビタミンが必要だって見たので


176：2012/06/09(土) 01:23:53.80 ID:xyI35YPf
以前NHKで脂肪を燃焼させるには炭水化物が必須ってやってた
痩せる為にはご飯をたくさん食べなきゃいけないとかなんとか
本当なの？

177：2012/06/09(土) 07:31:05.20 ID:W7Ptg5cF
>>170
全く正常
それ以上減るほうが問題
大雑把に言って5%減が目安

178：2012/06/09(土) 12:42:48.02 ID:auXHv+jV
暖かい時期はムースかシェイク、寒い時期はリゾットかケーキにしてる。

最近買ってみた『ビューティぷるんダイエット』という商品。
15食分で2980円、250ccの豆乳や牛乳と混ぜるんだけど
甘すぎなくて味はまあまあだが量が多いわりには腹持ちが良くなかった。

色んなものを試してみたけどDHCのシェイクが腹持ちは良いと思う。

179：2012/06/09(土) 13:19:31.27 ID:Y8IzIO4F
何年かぶりにグローバル買おうかと思ったら
スリムトップスが一新してて戸惑う

180：2012/06/10(日) 00:46:40.40 ID:lwV/6WBH
DHCのムース粉っぽくてなかなか食べれなかった…
蒟蒻ラーメンは本当に美味しいけど飽きてきた
最近置き換え系は間食代わりに食べてますがなかなか良い感じ

181：2012/06/10(日) 10:29:52.18 ID:H9Z/2miv
>>180
蒟蒻ラーメンってどこのをたべてますか？
ドリンク系があきてきたので、蒟蒻ラーメンを試してみたいと思いまして。

182：2012/06/10(日) 13:53:38.76 ID:dCK0eFxO
ムース粉っぽいかな？
しっかり溶かせば平気だけど

183：2012/06/10(日) 16:39:52.89 ID:NPc3pPzl
DHCのムースのスイーツ版、けっこう美味しいよ
杏仁豆腐味とかライチ味とかよかった
宅配便が重いｗ

184：2012/06/10(日) 22:24:55.27 ID:M2iW0ghf
DHCはシェイクとムースしか試した事がないんだけど
リゾットやケーキは腹持ちや味はどうなんだろう？


185：2012/06/10(日) 22:45:52.52 ID:mqgGCGvF
>>184
リゾットはオススメしない。味的に。腹持ちまあまあ。
作り方を工夫しても、なかなかおいしく食べることはできない。
ケーキは、味的にはオススメ。ただし腹持ち悪い。
上は私の個人的な意見ですが、リゾットはまずいという意見多数。

186：2012/06/11(月) 02:08:56.57 ID:64SRjOtT
今のところ、腹持ち最優先にする場合、何が一番となっていますか？
朝晩が家族ルール的に置き換え不可のため、
昼と運動でなんとかしたいのですが
いかんせん普通の食事ですら
夕方前には消化しつくしてお腹が鳴る状態
お菓子配りの多い職場でついつい間食
意志が弱いのが一番問題ですが…

187：2012/06/11(月) 05:28:38.67 ID:1VIKyu+X
個人的にリゾット等の塩味含んでいるものは、それだけで物足りず
ストレスたまったのか置き換え以外で食欲発揮してしまい失敗した。
今更感があるが昨夜から「おからクッキー」で夜置き換えスタート。
意外に腹持ちは良かったが飽きるか？とりあえず一か月試してみる。

188：2012/06/11(月) 08:45:33.10 ID:xy+UG07x
夫が置き換えに否定的なので(運動一番！派です)
夫が残業で帰りが遅く、私一人で晩御飯の時だけ置き換えしてる。
作らなくていいし楽だw
そのかわり土日で太る(￣ロ￣;)

189：2012/06/11(月) 10:07:39.66 ID:Pzlk0P5B
夫の意見なんてどうでも良くないかｗ自分の意志はないの

190：2012/06/11(月) 11:20:20.12 ID:bMyHmgcX
家族が否定的だとめんどくさいよね。
いくら自分の意志があったって、置き換えやってるの見られてなんか言われたりするのは
モチベーションがものすごく下がるから、一人の時にやる気持ち分かる

191：2012/06/11(月) 11:39:45.81 ID:xy+UG07x
自分の意志はあるけど、やっぱ家族が否定的だとやりにくいんだよ…
置き換えとか金の無駄www食わずに走りゃ痩せるっしょwww
みたいな感じなので(まぁ正論なんだろうけどw)置き換えのことは秘密でやってる。
私もそんな極端なピザではないが夫はガリガリだからさorz

192：2012/06/11(月) 11:50:55.00 ID:1Lg8nO7R
私は色んなの試したいから一緒に買い物に行ったときも
ダイエットのコーナーとかウロウロしてしまうんだけど
昨日もイオンで見てたら私が高いなあとボヤくと
高い分、美味くて痩せるのかもよ？買ってみたら？と言ってくれたから
色んな種類を大量に購入してきた。
しかし４５キロなんだが旦那はまだ私に痩せてほしいのかなと疑問に思ったｗ


193：2012/06/11(月) 13:53:59.92 ID:1VIKyu+X
４５キロで置き換えダイエットだとぉぉぉぉぉ？　って声にだしちゃったｗ

194：2012/06/11(月) 16:43:41.11 ID:ajtvYKcV
個人輸入すりゃ安いのかー、と思って色々見てみたけど、
小分けになってて一食あたりのたんぱく質量が高くて水でおｋなのってそうそう安くも無いのね。
ポチってみたけど、これで不味かったら泣いちゃう。

リニュ前のリエータ、そこそこ気に入ってたんだけどなぁ。

195：2012/06/11(月) 17:27:20.93 ID:cpdfNzhB
>>191
家族の言ってるのが正論だと思うからやりづらいんだよ
俺なら、池沼バカルター乙だまっとれ！と思うだけだし

運動では痩せない、痩せる方法は高たんぱく低カロリー食を摂る事のみ、という強い信念を持ってたら、家族の迷信的戯言なんて気にならないよ

196：2012/06/12(火) 09:51:51.95 ID:qA5yON+A
知人にもらったDHCのあずき味、最高に美味しかった！
もう売ってないのかなー
再販して欲しい！！
また飲みたいよ……

197：2012/06/12(火) 18:18:55.54 ID:kk0waU6h
今まで色々なダイエットシェークを飲んできたけど、また久々に
置き換えをやろうと思います。
今回はコスパで選んで、明治のプロテインダイエット。
これ、メーカー推奨は1日1食の置き換えなんだね。
2食置き換えたいんだけどな。

甘いものを食べたい時用に、冷蔵庫にゼロカロリー水ようかんを
スタンバイw
ゼロカロリーの飲み物などもスタンバイw
こういう準備だけは、しっかりしてます。

198：2012/06/12(火) 19:18:50.01 ID:GFLoqOzK
今日は寒いからキユーピーの雑炊
飽きるからDHCとスリムアップスリムと雑炊とフルーチェみたいなやつをストックしてる

基本はシェイクだけど、昼ごはんの容量や体調で変えて、いまのとこ二週間でマイナス三キロ


199：2012/06/12(火) 20:22:11.12 ID:LcvXoWTJ
>>196
あずき味はドラッグストア限定の和風シリーズじゃない？
店頭で探せばあると思う

200：2012/06/12(火) 20:35:48.47 ID:Kh0RX/iR
DHCの中ではあずきだけがダメだ…
本当に好みは様々だね

>>194
自分もリニュ前のリエータ好きだっただけに改悪して残念だ

201：2012/06/12(火) 21:10:23.54 ID:lJEbPUN6
>>197
それは見せかけだけで実際はコスパ高くないから
半分の長さのトイレットペーパーを安いと言って買うようなもんだよ
栄養成分表よぉく眺めてもう一度考えてみよう

202：2012/06/12(火) 22:44:50.56 ID:KY/XCE8r
ゼロカロリーの甘味料も太るって見たけどどうなの

203：2012/06/12(火) 22:56:03.64 ID:qA5yON+A
>>196です
>>199
そんなのあるんだ！
探してくるっ
一袋だけぽろんといただいたんだ
教えてくれてありがとう！

>>200
あずき味、いちご味と交換して欲しいｗ

204：2012/06/12(火) 23:06:03.72 ID:LcvXoWTJ
>>203
ゴメン
調べてみたらやっぱ期間限定品だった
楽天とかでも全部売切れになってたわ
店でももう置いてないかも

205：2012/06/12(火) 23:13:34.16 ID:kk0waU6h
>>201
今回は栄養よりも、一食当たりの単価重視なので大丈夫っすw
忠告どーもw
ちなみにあなたがコスパ最高！！って思うのは、なに？
参考にしたいので、ぜひ教えて下さい。

206：2012/06/12(火) 23:14:57.81 ID:UaibPMw6
初めてＤＨＣの置き換え注文しました
高い！
だからがんばります。
一日一食から置き換えて見ようと思います

207：2012/06/12(火) 23:21:52.02 ID:VUYtR6Tn
朝はアサヒの豆乳フカヒレかカニの雑炊ときな粉ヨーグルト。
昼は自分でメニュー考えてカロリー少なめで作る。
夜はＤＨＣのシェイク。
置き換えが当たり前になってきてストックがたくさんないと不安になるよ。
たまにＤＨＣのケーキやムースに置き換えすることも。
3ヶ月で12キロ減で目標の43キロまであと3キロ。

208：2012/06/12(火) 23:27:18.02 ID:UaibPMw6
>>207
凄い！
なんだか俄然やる気が出てきました

209：2012/06/12(火) 23:35:19.96 ID:GFLoqOzK
>>202
糖質ゼロではないからねぇ
「ダイエット ゼロカロリー」で検索すると分かりやすいかも

シェイカーの蓋を間違って割ってしまって、買いに行ったのに三軒まわっても無いwww無くても飲めるけど無いと落ち着かないよ

210：2012/06/12(火) 23:39:35.22 ID:Kh0RX/iR
>>209
ダイソーのシェイカーじゃだめ？

>>205
栄養より単価だったらグリーンスムージーとか作って朝置き換えするのもいいと思うよ
ミキサーさえあれば時間もかからない

211：2012/06/12(火) 23:43:33.62 ID:GFLoqOzK
>>210
ありがとう！早速明日いってきます



212：2012/06/13(水) 00:55:22.68 ID:ILIzjEuw
私もよく考えずに明治のプロテインダイエット買っちゃったわ
成分あまりよくないのか…
コラーゲン入ってるからいいかなとか思ってたｗ
ベリー味も駄菓子屋のヨーグルトみたいで美味しいし

213：2012/06/13(水) 08:00:42.02 ID:HGeYczXy
明治のプロテインダイエットは牛乳でわった時の栄養価で考えるべきだと思うけどね
それでもバランス的にはDHCの方がいいんだろうけど、決して明治のが悪いと言う訳ではないよ
コストパフォーマンスが抜群ってのは間違いなく明治なんだし

214：2012/06/13(水) 08:47:39.89 ID:0rDbSlvz
>>197です。
実は、もう20年以上時々置き換えやってて、スリファ、DHC、ニッセン、
リエータ、スリムアップスリム、オルビスなど、色々飲んできたけど
栄養価で効果に違いが現れた事はないので、それほど栄養価は重視してない。
私には、続けられる価格、飲みやすさ、お腹の調子が悪くならないか？が
重要で。今まで特にこの商品なら痩せた！というのもないよ。
どのダイエットシェーク、ドリンクも強い意志があれば絶対痩せる。
昔、置き換えと並行で、スポーツクラブにガンガン通ってた時は
15キロ痩せた。この時は失恋したばかりで、次の恋をしたくて並々ならぬ
意欲があったからw
自作の寒天で2食置き換えて10キロ痩せた事もある。
でもやっぱり市販のダイエットシェークが楽ちんで、手軽でいい。
長文、自分語りｽﾏｿ。

215：2012/06/13(水) 09:03:37.25 ID:tX7l5vrW
は、はい

216：2012/06/13(水) 09:05:01.55 ID:NCav0cGx
置き換えの栄養素を比べるには「あすけん」ていうレコーディングダイエットのサイトに登録すると便利
明治もDHCもアサヒもリエータもマイクロも栄養成分が登録されているので簡単に比較できるよ
1日の必要量も出るので置き換えで必要な栄養素が足りなくなるのも防げる

217：2012/06/13(水) 09:09:05.40 ID:NCav0cGx
>>214
確かに体重の減りはカロリーのみで栄養成分はあんまり関係ないよねｗ
カロリーとらなきゃ減るのは間違いないし。
ただ、体調やら先々のこと考えたら少し栄養のことも考えた方がいいと思う

218：2012/06/13(水) 12:53:54.20 ID:9CgtLhSE
もしかしたらスレチになるのかもしれないけど、明治のプロテインドリンクからサバスのウェイトダウンに切り替えました。
味は明治にはかなわないけど飲めないわけでもなく、腹持ちはよいです。
たんぱく質を多く摂取したいかたはおすすめです！

219：2012/06/13(水) 13:05:25.44 ID:BQCLNzje
>>204
おおわざわざ調べてくれたとは…ありがとう☆
期間限定だったんだね
残念！
いつか再販されるのを期待してようっと

220：2012/06/13(水) 13:09:39.24 ID:JHAodouo
置き換えマスター>>214様の光臨だ
おまいら頭が高いぞ

この際、何でもマスターにお尋ねしなさい。
きっと答えて下さる。

20年以上やってるんだぞ。
っていうか、20年以上前から置き換えってあったんだな。


221：2012/06/13(水) 14:00:30.55 ID:P6rKbBha
豆乳にソイプロテインを溶かして､腹持ちを良くする為に拳大のおからを入れてチンして食べた。
あれ？これってちょっと脱脂した只の煮大豆を大量に食べたのと一緒？！

222：2012/06/13(水) 17:39:13.64 ID:2x6XFh3C
DHCの限定ドリンク、美味しくないパインを混ぜないで欲しかった。
もしくは、それぞれ5袋入りで別売り。

新リエータは評判悪い？
ムースにすると美味しくないという意見もあるけれど。

223：2012/06/13(水) 17:40:00.26 ID:mXopi3j1
ちょっw

224：2012/06/13(水) 19:17:36.35 ID:5dC1rKk1
それなら明治のマンゴー味も最悪だ
昔はマンゴーフレーバーって美味しかったがもう飽きた


225：2012/06/13(水) 21:51:53.24 ID:Fsddi0PR
20年くらい前はかあちゃんがマイクロダイエットやってたわ
当時はかなり高かったはず（今でも高いけど）
一口くれよ！っていったら鬼のごとく断られたわ

226：2012/06/13(水) 23:46:09.46 ID:oB8e0Xbs
>>225
今でも相当高いけどもｗ

227：2012/06/14(木) 00:13:45.36 ID:kzC2HbHC
>>220の息子が>>225かもなｗ

228：2012/06/14(木) 02:30:58.46 ID:6JG+OBNm
>>205
アサヒの大袋がダントツかと
実質明治の半値と考えている
>>214
効果の違いがあっても実感できるとは限らないからねえ
具体的にいうとたんぱく質の含有量によって太りやすい体質太りにくい体質の形成が変わってくる
その場合製品を変えて使用している時、その前に使用していた製品の影響が大きいケースもある
>>220
俺も２２年くらいに使ってた記憶が
雑誌の裏表紙とかに載ってる海外製品の通販で、当然置き換えなどとは呼ばれておらずダイエットプロテインみたいな名称
当時は情報不足の時代だから、飲めば痩せるとかの思って食事以外に余分に飲んでたｗ

229：2012/06/14(木) 02:36:21.91 ID:KaitWCGQ
Asahi使ってるんだが腹持ちが半端なく悪い
運動も並行してやってるんだが、たまに空腹に耐えるので精一杯で運動出来ん
耐えるしかないのか…

230：2012/06/14(木) 07:40:27.19 ID:bfGs4LO1
朝：ヨーグルト
昼：置き換えシェイク
夜：サラダ、お肉二切れ

間食：豆腐

何がいけないのでしょう？なかなか痩せません。
誰かやさしい人教えて下さい。

231：2012/06/14(木) 08:38:08.41 ID:TuDdM5jm
↓辛口コメントどうぞ

232：2012/06/14(木) 09:41:11.25 ID:sc6iYHDB
>>229
うん、耐えるしかないんだよ。
毎日、いつもお腹が空いている状態じゃないと痩せない。
ソースは私。
ひどい空腹で精神がかき乱される時は、寝ちゃうのがいいんだけどね。

石田純一が昔、「自分も彼女（長谷川理恵）もダイエットを
してるんで、いつもお腹が空いていてお互いイライラしてます」って
言ってた。

空腹を感じる＝「痩せてるんだ」って思って我慢するしかないよ。

233：2012/06/14(木) 09:51:23.22 ID:sc6iYHDB
>>228
アサヒの大袋って、スリムアップスリムの360ｇ？
一食当たりの単価で言えば、それだと178円、明治の30食入りのだと
102円（両方ともネット通販の価格）
明治は牛乳代が掛かるけどね。

234：2012/06/14(木) 10:29:18.85 ID:ogo0ASsm
>>229
寒天でゼリー作って時々食べたり、工夫してみたらどうかな？
空腹が続くと食べ物の事ばかり考えてしまったり、イライラするから。

私は、薄く作ったインスタントコーヒーを寒天で固めて、食べる時に液体パルスイートと豆乳少々かけてます。
カロリーはほぼ豆乳の分のみ。

空腹感とうまく付き合えたらいいですね。
スレチごめんなさい。

235：2012/06/14(木) 12:28:14.34 ID:+pWaFTwk
スリムドカンってあったよね（´･ω･｀）　

236：2012/06/14(木) 12:37:09.50 ID:Yy34FQGi
明治のを夜7:30ぐらいに飲んで、就寝時間11:00までは腹持ちする
もしお腹すいても寝ればいいだけだから、気が楽
逆に朝とか昼に置き換えやると結構辛そうだね

237：2012/06/14(木) 12:55:00.07 ID:bJOG6Mkf
お腹へって炭酸水飲んだら意外と美味しかった


238：2012/06/14(木) 14:05:01.86 ID:8M6R8Qzo
>>235
腹芸のやつかw

239：2012/06/14(木) 14:22:39.02 ID:9Te8DnNz
スリムドカンはスレ違い。
あれは置き換えじゃなくて便を出す為のものだから。

スリムアップスリムは確かに腹持ちが良くないよね。
個人的に腹持ちが良いのはＤＨＣだと思う。
明治も量が少ない割には牛乳で割るからなのか
スリムアップスリムに比べれば腹持ちは良いような気がする。

240：2012/06/14(木) 15:21:40.53 ID:6JG+OBNm
>>229
牛乳で作ればいい
>>230
たぶん足りないのはミネラル
ミネラル不足代謝が低下
>>233
だから１食あたりの価格で考えるのがおかしいと言ってるんだよ
名目ではなく実質を見ればいいのに
俺のよくいく薬局では明治１４食入りが総たんぱく質量１４０グラムで１６８０円、アサヒ８食入りが総たんぱく質量１７６グラムで１４８０円

まあ半値は言い過ぎだったなスマンｗ

241：2012/06/14(木) 15:29:11.31 ID:BCyN7gw0
>>230
どこかの教授様が炭水化物取らないと脂肪は燃焼されない言ってたよw

242：2012/06/14(木) 15:32:51.27 ID:BCyN7gw0
>>240
えーと、つまりアサヒは一食分で二回置き換えできるって事？w
もしくは明治のは一回置き換えするのに二食分食べた方がいいとか？w

243：2012/06/14(木) 16:20:46.66 ID:6JG+OBNm
>>242
そんな感じだね
少なくとも男性なら明治は２食分でないと確実に栄養足りないと思う

逆に巨でない女性ならアサヒ半分で良さそう

244：2012/06/14(木) 17:04:48.75 ID:dw6OIo8f
>>230
1日にタンパク質は60グラムくらい必要だから
鶏肉おすすめ（特にささみや胸肉）
あと、あまりカロリー制限していると
身体が氷河期が来たのと勘違いして、燃費が良くなる
つまり少ない食糧でも大丈夫になるよ

245：2012/06/14(木) 19:38:04.17 ID:bJOG6Mkf
>>244
どうも今それっぽい１ヶ月たったら減らなくなった

晩酌でハイボール飲んで焼酎飲むけどアルコールって太らないよね
最近減らなくてつらいな


246：2012/06/14(木) 20:04:45.37 ID:iYL3EHYL
空腹感にレスくれた人ありがとー
工夫してみるよ

247：2012/06/14(木) 20:40:51.76 ID:bSBsc8JD
超が付く程燃費の悪い体になりたい・・・

248：2012/06/14(木) 20:55:25.26 ID:7/Houxwk
夜置き換えると空腹で眠れなくなるのが辛い。

249：2012/06/14(木) 21:38:55.89 ID:6JG+OBNm
>>247
そのためには、たんぱく質とビタミンミネラルが鍵を握ってるから、置き換えシェイクはまさにうってつけの商品
２食置き換え＋肉中心で炭水化物なしの食事ならそういう体質になると思う
置き換え以外の食事が炭水化物と野菜中心の食事なら太りやすい体質に

250：2012/06/14(木) 22:30:19.27 ID:8M6R8Qzo
>>249
横だけどそうなの？
ちょっと頑張ってみよ

251：2012/06/14(木) 22:34:38.61 ID:J7h2Rivw
>>247
そうなるには筋トレでもして筋肉ばかりの身体になるしかないと思うｗ

252：2012/06/14(木) 23:03:37.30 ID:6JG+OBNm
>>250
１食置き換え＋肉中心の食事２食＋ビタミンミネラルのサプリでもいいけど
ちなみに俺はそうしてる

253：2012/06/15(金) 09:22:42.55 ID:MtGOe9rW
DHCのプロテインダイエットドリンクを水500mlにして飲むと満腹になって良かった
オルビスの牛乳入れるゼリーは少量しかないし、空腹感が半端無くてダメだった

254：2012/06/15(金) 09:26:20.52 ID:hHpVAQgp
ＤＨＣのプロテインシェイク夜に置き換えしてるんだけど
いつもなら腹持ちはかなりいいのに珍しく昨夜寝る前にお腹がすいた。
で、朝もお腹すいた状態で5時半に目が覚めたから
アスパラとジャガイモとキャベツ蒸して納豆と少量のごはん食べた。
久しぶりだな、あんな早くに朝ごはん食べたのは。
朝も置き換えにすれば良かったかなと後悔してる。
昼はリゾットで置き換えしようかな。

255：2012/06/15(金) 10:35:56.14 ID:bcjOCj8u
>>240
必　死　だ　な　w
持論の押しつけうざいわ！
しかも頭悪そうだしw
思いこみも激しそうだし。で、あんた的にはどのメーカーのが一番
いいの？答えられないんでしょ。

256：2012/06/15(金) 12:49:12.12 ID:Ve2pHGl6
ヒルズコレクションのパステルゼリーってどう？

高いけどヒルズダイエット評判良いみたいだから購入検討中なんだ
過去レスでもちょっと出てたけど、他に試した人いないか気になって。

自分は腹持ち重視派なので、腹持ちと何か月で何キロ増減等が聞きたいです
ちなみにご飯系やフルーチェ系、ゼリー系（寒天とか）は向いてるけど
シェイクとかの飲料系やクッキー系は量少なく感じちゃって向いてないみたい
甘いものはどこまでも平気なんだけどね

257：2012/06/15(金) 13:00:28.26 ID:bYl7Bmaf
ローカロ生活してる人 いますか？

258：2012/06/15(金) 13:14:55.62 ID:oCjNNoes
>>256
どこで評判良いの？
ここではトップバリュのゼリーとほぼ同じという話くらいだった気が。
自分はヒルズもトップバリュのもどっちも試してみたけど味も腹持ちもほぼ同じだった。
1食あたりのカロリーはトップバリュの方が若干低かったかな。

何ヶ月で何キロ減というのは1日ににどのくらいのカロリーを摂取して消費したかによるから
ヒルズでも何でも同じと思うよ。

259：2012/06/15(金) 14:19:50.78 ID:U/J7ToTG
オルビスはタンパク質が足りないと評判だが

260：2012/06/15(金) 15:20:07.87 ID:puuYbVAY
>>259
オルビスも明治も牛乳使うんだから、その分のタンパク質は補えるんじゃ？

261：2012/06/15(金) 23:23:45.07 ID:bcjOCj8u
>>258
同意。

262：2012/06/15(金) 23:33:14.57 ID:YB7AWr1c
みんなは置き換え以外のカロリー、一日でどの位、摂取してるの？
置き換えと合わせて基礎代謝になる位？

263：2012/06/16(土) 02:05:51.27 ID:8gajXLsg
時々聞くけど基礎代謝より摂取カロリー減らしちゃダメなの？

264：2012/06/16(土) 03:22:12.23 ID:9uKIqzZx
>>263
んなこたぁない
あんまり極端な事しなさんなという意味で、基礎代謝程度は摂取した方が良いだろうといった話を、基礎代謝分のカロリー摂取が何らかの意味を持つと勘違いしたヤツが曲解したんだな

実際は生活強度次第で最低限摂取した方が望ましいカロリーも変化して当然

265：2012/06/16(土) 09:00:31.57 ID:zCSySyht
>>264
馬鹿まるだし
> 実際は生活強度次第で最低限摂取した方が望ましいカロリーも変化…
最低限=基礎代謝、生活強度次第で必要なカロリーは増えることはあっても減ることはない


266：2012/06/16(土) 09:25:20.43 ID:QM4Ip/N1
ベリーローカロリーダイエットだっけ？
その為の置き換え食（一食に必要な栄養素が含まれてるタイプのやつね）なんじゃないの？とも思うけど。

267：2012/06/16(土) 21:06:27.86 ID:qVVeMUAQ
週末はどうしても食べ過ぎちゃう。

268：2012/06/16(土) 22:29:52.01 ID:+aOetLFV
↑同じく
平日は会社に好きな人いるから頑張れるのにな(´･ω･`)=3

269：2012/06/16(土) 22:32:23.12 ID:oYvZixJX
DHCが高い？マイクロで見事にリバった過去を持つ私に隙はない！
DHCいろいろで4箱分注文しちゃったよ
2ヶ月がんばってみよう

270：2012/06/16(土) 23:16:40.78 ID:PRUiz8G9
DHCのケーキ（スイーツセット）を買ってみたけど、ドリンクより食べた感あるしおいしくてよかった
ドリンクみたいに味ごとに売ってくれたらいいのにな

271：2012/06/17(日) 14:59:04.11 ID:m9yApx3P
明治プロテインいちごミルクもキャラメルも美味しいな

272：2012/06/17(日) 15:30:56.42 ID:++eFZqpW
http://aylpa.info/lkjweq
http://aylpa.info/sdfwer


273：2012/06/17(日) 21:11:43.09 ID:Mw//nr1t
>>258、>>261
亀だが256です。レスありがとう
評判はクチコミサイトから。上位はマイクロやプチシェイクだったけど。
あと周りの知人らが３、４人やってたみたいだから評判良いのかなーと思って書いちゃったんだゴメン

たしかにそうだよね、カロリー次第なんだし他は大差ないんだから安い方にするわ
近場では見つからなかったので通販調べて購入してみます

274：2012/06/17(日) 23:07:28.29 ID:QjVQ1Lh6
DHCが一番痩せたけど味は明治が好きだな。
DHCはムースだけ、まだ試してないけど美味しいのかな。

275：2012/06/18(月) 01:23:01.27 ID:kC5aOsYL
DHCとかみんなダイエット用のプロテインなの
スポーツ用？（ザバスとか健体とか）のプロテインが普通と思ってたけど
少数派なのかな

276：2012/06/18(月) 01:25:34.22 ID:OpRDIFoW
>>275
プロテインドリンクでおいしくダイエット2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336214986/

277：2012/06/18(月) 01:39:02.07 ID:kC5aOsYL
こんなスレがあったのか　ありがとう
謎は解けた！

278：2012/06/18(月) 11:01:26.44 ID:0zCIpHjn
155cm68kg♀です
子どもがまだ小さく手が離せないため運動する時間がとれず置き換えダイエットすることにしました。
よければ皆さんのオススメを教えていただきたいのですが･･･。
安価で牛乳で溶かなくていいものが理想です。

279：2012/06/18(月) 11:07:14.18 ID:YnTcZxQL
>>278
>>3

280：2012/06/18(月) 21:48:56.11 ID:/H8crqdD
ずっとDHCのシェイクで置き換えしてたんだけど
味に飽きたから今日は明治をかなり久しぶりに飲んだ。
駄目だー、お腹すくわ。
やっぱり腹持ちはDHCがいいな。

281：2012/06/18(月) 21:59:52.74 ID:RqOiviqR
お腹すいた
今食べたらリバウンドの始まり
我慢しなきゃ


282：2012/06/18(月) 22:18:12.70 ID:sNJPiKjl
私はさっきスイカを食べてしまったことを懺悔します…。

283：2012/06/18(月) 22:43:58.62 ID:mEIWhZsx
>>282
スイカは栄養バランスがいいらしい
まあほとんど水分だし、栄養補給できたと思おう

284：2012/06/18(月) 22:53:25.35 ID:sBG2Upy9
>>278
個人差あるけど腹持ちはDHCがいい気がする
私はスリムアップスリムも併用して
昼夜に置き換えるならDHC、朝ならスリムにしてる

気になるならとにかくやってみたらいい
やらないと何も始まらない

285：2012/06/19(火) 18:13:03.26 ID:ftUapnU4
置き換え始めて3ヶ月なんだけど色んなドリンクタイプ(シェイク)を
試してきましたがどれもオナラが凄い。
なんでこんなにオナラが出るんだろ。
どれを飲んでも出るから私の飲み方に問題あるのかな。
一気に飲み過ぎかな？
試した事がないんだけどケーキやムースは出ないのかな？

286：2012/06/19(火) 19:26:27.50 ID:czjeFRgj
>>285
それはシェイクする時に細かい空気が入ってしまうため。
テンプレとかに書いておいて欲しい事実。
これ知らずに悩んでる人多いんじゃないかな。

シェイクしてすぐに飲まずに冷蔵庫に保管して空気が抜けるのを待つと多少違う。

287：2012/06/19(火) 21:54:52.78 ID:ftUapnU4
>>286
なるほど、そういう事だったんですね。
私の腸がおかしいのか飲み方に問題あるのかと思いましたが
そうではないようなので安心しました。
これからは作ってから時間をおいて空気が抜けるのを待って飲むようにします。
本当にありがとう。

288：2012/06/20(水) 14:09:30.96 ID:phCI9+Nq
置き換え、順調に続いてる。
体重が減ってくる楽しさも覚えたので、まだまだ頑張るぞ。

289：2012/06/20(水) 22:51:04.23 ID:pBDgUO1d
ホンマでっかTVで毎日カロリー制限してダイエットするよりも、
週二日炭水化物抜きダイエットするだけの方が効果大って言ってた。
俺達は何か重大な間違いを犯しているのかもしれん・・・

290：2012/06/20(水) 23:14:39.52 ID:h3ECKELb
カロリー制限は大切だろう…
肥満ってのは必要摂取量を越えて食べ過ぎるから太ってるんだし
テレビは視聴率の為なら嘘でも放送するし信用ならん。

291：2012/06/20(水) 23:37:14.84 ID:hIOGSDQf
一番注意したいのは、腹一杯たべる習慣じゃね
炭水化物も、カロリー制限も大切だけど、満腹になるまで食べる体質を変えるようにしていると、減量がすすむよ


292：2012/06/21(木) 00:34:31.16 ID:NAv8MCA/
炭水化物だけ抜いて腹いっぱい食っていいとか
糖質だけ抜いて腹いっぱい食っていいとか
肉だけ食っとけば体が燃焼しやすくなるからオススメとか
最近はそういうの特集する傾向にあるみたいね

ダイエット特集はどれやっても視聴率稼げるからなー

293：2012/06/21(木) 21:39:03.61 ID:0vvT7iYi
マイクロさん今年の夏限定味なんだろー

294：2012/06/22(金) 18:03:41.98 ID:tz97aDfx
胃袋の中に、生理食塩水の入ったバルーンを
留置しておけば腹持ちいいらしいぞｗ

295：2012/06/22(金) 19:37:23.80 ID:p5EZmKzK
朝・夕食だけ酵素飲料に置き換えています。
現在１週間続けてきていますが、空腹感も我慢できていますし２～３日たってしまえば慣れてきました。
それに体重も自分が思っていたよりも減ってきていて、さらにやる気が出てきています。
運動を一緒にやると効果的だと聞いたので気休め程度に寝る前に腹筋をしていますが、
ウエストも３～５センチも減らすことが出来ました。
http://aylpa.info/lkjweq
http://aylpa.info/sdfwer


296：2012/06/23(土) 06:57:46.93 ID:V3xJw4k/
>>291
「満腹になるまで食べる体質」って、自分まさにそれだ…腹八分目って難しい。

豆乳大豆クッキーで夜置き換えしてる。かみ締めるのでシェイク系よりは
満足感があるのか、自分に合ってるようだ。そろそろ二週間終了。
大豆クッキー自作とかするとなると「おから」スレに行った方が良いのかな？


297：2012/06/23(土) 09:42:52.43 ID:FPiVt0sd
腹八分目に簡単に出来るのなら、太ってなんかないわ。
空腹感なしで痩せるとかそんなのもない。

298：2012/06/23(土) 15:59:52.24 ID:urp0/CHf
牛乳でわる置き換えシェイクを昼飲んでるんですが、必ず下痢になります
これって牛乳が合わないのかな？
慣れればなんとかなる？

299：2012/06/23(土) 16:49:57.35 ID:3xbrI76B
使っているのは低脂肪の牛乳かな？
私はもともと普通の牛乳を飲むとくだるから低脂肪で割ってます。
低脂肪だとカロリーも少ないし。
お腹がゴロゴロする事もありますが低脂肪だと私は下痢はしないよ。
個人差あるけど、おならがたくさん出たりお腹が緩くなる人は多いみたい。

300：2012/06/23(土) 17:21:24.00 ID:urp0/CHf
低脂肪牛乳で割ってます
でも下痢になります
牛乳でわらないシェイクってありますか？

301：2012/06/23(土) 17:56:27.27 ID:IL1l1Qlu
乳糖不耐なんじゃないの。
こういうの↓使ってみたら？
http://www.meg-snow.com/onakani/gorogoro/bunkai.html

302：2012/06/23(土) 19:29:06.75 ID:vuJhZRrs
SUSもリエータもリニューアルして2割くらいねあがったね。
同じくらいの金額なら、DHC買うよ。
ドンキでリニューアル前のSUSが2500円で売ってたけど。

303：2012/06/23(土) 23:06:57.96 ID:MDkwWbfG
>>297
永遠に置き換えるの？


304：2012/06/23(土) 23:58:46.32 ID:8bvW+aCO
別人だが俺は永遠に置き換えるけどな
栄養価自体は普通の食事より優秀なんだしやめる理由がない
置き換えというネーミングがおかしいだけで、実際は単なる食事の一種だし

305：2012/06/24(日) 16:07:16.51 ID:bHrZ5u+X
>>298
漫画ソースだけど、低温殺菌牛乳や無殺菌牛乳でもゴロゴロしなくなる人がいるらしいよ。
しかも、こっちのほうが美味い。

306：2012/06/24(日) 16:29:32.03 ID:xCWK+Xjd
永遠に続けるって、すごいけど まさに個食の象徴だね


307：2012/06/24(日) 16:34:03.61 ID:uwgLMF6f
>>305
百姓貴族だな？

308：2012/06/24(日) 18:44:05.19 ID:qHdxQDaC
>>303
そうだよ、何か？

309：2012/06/24(日) 19:17:06.01 ID:97xhENCO
せっかく昼置き換えしてんのに夜回転寿司だよ
炭水化物がぁ～
明日からまた頑張る

310：2012/06/24(日) 21:35:12.10 ID:Ai2QtSkS
寿司は外食の中ではヘルシーな方でしょ
普段、外食はしないの？


311：2012/06/24(日) 21:56:41.22 ID:vCdD6LW/
>>309
おま私。夜の外食はめっっずらしいので、自重しませんでした。
バカみたいには食べなかったけど、また明日から頑張ろう。

312：2012/06/24(日) 22:10:17.88 ID:h2lakELg
寿司はだいたいの目安が一貫80～90kcalだから食べに行く時は
計算しながら食べれるね。
私は夜に毎日置き換えしていて細かく食事制限もしてるから
毎週日曜日の昼だけは好きなものを食べに行くよ。

313：2012/06/24(日) 23:00:33.77 ID:arqVpw0/
>>306
個食って、別に朝飯が味噌汁かトーストかプロテインかってだけの事なんじゃないの？

314：2012/06/24(日) 23:29:49.11 ID:xCWK+Xjd
独り暮らしだとそういう発想なんどろうな


315：2012/06/25(月) 10:38:58.37 ID:fOy0SVY9
>>307
当たりｗ

316：2012/06/25(月) 10:40:15.70 ID:nB0M5m8P
家族と暮らしてるけど、起床時間がバラバラだとそんなもんだよ。
朝食は各自自由に食べてる。
仕事絡みとか色々理由もあるし仕方ない。

317：2012/06/25(月) 17:08:20.66 ID:hHW5Lt1z
>>309
自分も週末や付き合いの時は、あまり厳しくしないで
食べちゃってる。次の日にまたしっかり置き換えに戻って
節制すれば、体重も増えないし。
息抜きくらいないと正直やってらんないw

318：2012/06/25(月) 18:46:57.75 ID:QLckvXYx
今157/53なんだけどここに来てなかなか痩せない。
何故だろう？

こんなデブ体型で夏迎えたくない！

319：2012/06/25(月) 19:24:52.64 ID:i63Z3iww
マイクロから夏限定パイン味かスイカ味出てほしい
もう味は決まってるんだろうし早く発表してくれー
ＤＨＣのパイン味は、甘過ぎてイマイチだった

320：2012/06/26(火) 08:49:06.14 ID:HlKRXh3B
>>318
十分細いじゃん。アイドルでも目指してんの？w

321：2012/06/26(火) 09:46:50.39 ID:cLvLbG9w
>>318
体重より体型が気になるの？運動と組み合わせたら落ちるかもよ
というかその体重なら引き締めに入った方が体のラインが綺麗になると思う


322：2012/06/26(火) 13:29:11.39 ID:AuAZw6QU
アイドル目指してなくても、お洒落好きな若い女性なら
美容体重を保ってるコが多いからねぇ。
標準体重だともっさり見えてしまうから。

323：2012/06/26(火) 13:35:41.68 ID:i5Q6uFdy
>>322
だよねー
しかも他スレだと多分>>318のスペック書いてもデブデブ言ってくるだろうし


324：2012/06/26(火) 14:49:03.35 ID:pcFjdSyi
>>321
そうなんです
体型が最悪
下半身デブなんです
下半身に効く運動探してみます

325：2012/06/26(火) 15:19:18.85 ID:HlKRXh3B
>>324
下半身なら、ステッパーが効いたよ。
テレビ見ながら踏み踏みするだけで、太ももと尻がみるみる引き締まる。

326：2012/06/26(火) 16:15:26.53 ID:cLvLbG9w
>>324
置き換えで体重増を抑えつつ、下半身引き締め・・

踏み台、水平足踏みとかステッパーがいいよね
スレはあるから覗いてみたら良いかと


327：2012/06/26(火) 16:38:54.12 ID:pcFjdSyi
>>326
ありがとうございます
ちょっとスレ覗いて来ます


328：2012/06/27(水) 04:03:23.82 ID:0AkzIA7i
ここ二週間くらい面倒で置き換えやめてた。
太りはしなかったけど、痩せてもなかった。

久しぶりに飲んで次の日、いきなり一キロやせててビビった。
やっぱりおきかえって何かしら効果あるのかねー
しかもちょいちょいお菓子食べたり、普通に夜ごはんも食べてたのに。

329：2012/06/27(水) 06:08:24.18 ID:4nGu2j82
45 ・ 48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/05/25(金) 09:54:46.48 ID:qBxhemt8
コピペ↓
ダイエットをするのならまず基本を知ること。
脂肪というのは１kg減らすのに7200kcalの消費が必要と言われている。
ウォーキングの消費エネルギーは以下の計算で求められる。
体重（㎏）×4×運動時間（h）＝消費エネルギー（kcal）
（例）体重80kg×4×1時間＝320kcal
（計算式の4というのはMETS数と呼ばれるもの。詳しくはググってね）
80kgの人がウォーキングで脂肪1kg燃焼するには約23時間必要
ジョギングの消費エネルギーの計算
体重（㎏）×8×運動時間（h）＝消費エネルギー（kcal）
（例）体重80kg×8×1時間＝640kcal
80kgの人がジョギングで脂肪1kg燃焼するには約12時間が必要
たった１日２日で「体重○○kg減った」というのは単に水分が減っただけ。一喜一憂しない事。


330：2012/06/27(水) 14:28:46.65 ID:kvtmmSAc
旧リエータを豆乳200ccと水でシェイクして飲んでる。
2時間でお腹が空く。
むう。

331：2012/06/27(水) 16:20:33.27 ID:uqdBPxLW
>>328
誤差

332：2012/06/27(水) 18:22:56.98 ID:F5F+sI6K
>>328
誤差

333：2012/06/27(水) 21:59:42.24 ID:50Qdrhs9
>>328
誤差


334：2012/06/27(水) 22:07:27.30 ID:QjQ4FkzU
お腹すいた
ポテトチップスたべたい
おにぎり食べたい
チョコ食べたい
きりがない

335：2012/06/27(水) 23:05:29.12 ID:4nGu2j82
そうだよなね お腹すくよね
体重が減ってるときは、空腹をた楽しめるけど、なかなか減らない時は空腹に負けちゃうね


336：2012/06/27(水) 23:06:36.98 ID:SX4j+RiX
>>328
誤差


337：2012/06/28(木) 00:17:36.57 ID:PYBhUVZl
ＤＨＣ抹茶ミルクうまー

338：2012/06/28(木) 01:17:11.43 ID:9TF39lOb
>>328
誤差

339：2012/06/28(木) 20:34:52.81 ID:HI0Hy818
豆乳大豆クッキー夜置き換えそろそろ３週間経過。
置き換え以外の食事で満腹まで食べたりしていてあまり変化無かったが
>>297に妙に納得。腹八分目意識しだしたら、地味にだが確実に体重減り始めた。
体重減り始めるとちょっと運動してみようかとか、気持ちが上向きになっていい感じ。

340：2012/06/29(金) 00:17:04.69 ID:GD9ekq6s
>>291だろ


341：2012/06/29(金) 12:48:06.10 ID:dSXVNGb4
>>328の人気に嫉妬

342：2012/06/29(金) 13:39:30.93 ID:nJpmDLxr
>>328
誤差


343：2012/06/29(金) 14:07:07.32 ID:K3JRtinR
>>328の誤差に嫉妬

344：2012/06/29(金) 14:20:16.94 ID:C5aIU/aw
誤差記念カキコ

345：2012/06/29(金) 16:53:40.19 ID:rSCukLm/
>>340
いえ、>>297です。

346：2012/06/29(金) 18:29:14.21 ID:ynWi4TKD
食前に（置き換え食でも）、カロリーオフの
炭酸飲料を飲むと、結構おなか膨れるよ

347：2012/06/29(金) 19:17:05.10 ID:mLUe62Hb
ただの炭酸水で宜しいかと。
味が邪魔しないから食事しながらも飲めるし。

348：2012/06/29(金) 21:18:28.33 ID:+/yDJGdO
早く痩せたいー

349：2012/06/29(金) 21:25:59.48 ID:K3JRtinR
早く人間になりた～い

350：2012/06/29(金) 22:18:00.99 ID:dhmfVCb7
>>349
ほんとそんな感じ
今日の晩御飯はDHCのシェイク
先月から69→65
結構食べる時はがっつり食べてるけど、置き換えで調整すると効くね
酵素も飲んでるから代謝も上がって冷え症もなくなったし
あと10キロ！

351：2012/06/29(金) 23:42:41.76 ID:PG1AJ3D9
こんな時間に食べちゃった
最悪
おもうように体重減らなくてイライラしちゃった
明日からまた頑張る

352：2012/06/29(金) 23:57:19.85 ID:1t4aL+Tp
毎日2食置き換えしてる人って精神力すごいな。私は2日で挫折。


353：2012/06/30(土) 09:00:16.70 ID:i4plef7Z
明治のプロテインダイエットを飲んでるんだけど、体重はそれ程
減っていないのに、体脂肪がどんどん減ってる。
L-カルニチンとやらのおかげ？

ところで私は30食入りのを通販で買ったんだけど、ドラッグストアで
見たら15食入りなのに、私が買った30食入りのと価格が同じでびっくり！
30食入りってのは、ひょっとして通販限定？

>>351
私もイライラで、ドカ食いしちゃうタイプなんだけど
いざという時の逃げ道を作っておくといいよ。
ゼロカロリーの水ようかんとか、ゼリー、あと気分転換になるような
フレーバー付きの炭酸水、甘いゼロカロリー飲料とかオススメ。

スルメや、コンブで口寂しさを誤魔化そうとした事もあったけど、
美味しくて余計に腹が減るのでこれは勧めないw

354：2012/06/30(土) 09:52:10.06 ID:cnE/v8FU
今日やっと目標体重になりました。
夏にはオシャレしたいなぁと思い3月15日からレコーディングダイエットを開始し
3月20日からDHCのシェイクで夕飯の置き換えを始めました。
結果14キロの減量に成功、本日、目標としていた44.0キロに。
もちろんカロリー制限もしたから辛い事もありましたが
間食などは一切せずに強い信念を持って頑張りました。
でも体重のわりには体脂肪率が少し多めな気がするので運動も取り入れないと。
買いだめしたDHCがまだあるしリバウンドが恐いから、しばらく続けます。



355：2012/06/30(土) 10:25:56.47 ID:eUfA9ir9
>>354
おめでとう！よく頑張りましたね！
見習って私も頑張ります。
リバウンド気をつけてね。

356：2012/06/30(土) 10:43:19.34 ID:qnnZbfH3
>>354
目標体重達成おめ！
自分もいつか達成＆置き換え終了報告出来たらいいなぁ…

357：2012/06/30(土) 13:53:03.39 ID:o5+/iWuz
157/58

朝夜の２回置き換えスタート。
昼は適当に軽く済ませる。
当面の目標は50㌔。
最終的には46㌔まで減らしたい。
ネットでスリムアップスリムプレシャスを６箱ポチッた。

本屋で『ハイパー骨盤枕』も購入したので風呂上りに実行。
腹を凹ませたい(泣)
がんがる。


358：2012/06/30(土) 15:00:46.31 ID:i4plef7Z
>>357

「２食」置き換えダイエット限定！
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223883776/l50

359：2012/06/30(土) 17:10:48.22 ID:cnE/v8FU
>>355-356
ありがとう。
ほんとリバウンドが恐いです。
気を緩めずに維持したいと思います。
お互いに頑張りましょうね。

360：2012/06/30(土) 19:15:00.74 ID:GicW3p9/
DHCプロテインダイエットのケーキ利用してる方いらっしゃいますか？
少しずつ水を足して混ぜてるんですがかなりダマになるので、いい方法あれば教えて下さい。

361：2012/06/30(土) 20:28:33.49 ID:a0Tzv7P5
スリムアップスリムのスープの8食セット買ったけど
特に野菜ポタージュが美味いね。キャベツの食感がいい
一番美味しくなかったのがコーンスープって意外だったｗ

362：2012/06/30(土) 23:14:06.23 ID:KKjVHKI9
初参戦！DHCのシェイク買って来た。
2週間じゃ大して減らないかな？
体重というよりお腹がとにかくやばいから見た目が変わるといいな。
コアリズムと併用で頑張る！

363：2012/07/01(日) 00:23:57.82 ID:hOSun7ky
165/86 ♂

4月から一時間ウォーキングと食事制限でダイエット開始。
83.5kgまで減ったところで停滞期に突入し1ヶ月以上経っても終わる気配がないため
2週間前より夜のみ置き換えでDHCシェイクを飲み始めた。

体重はようやくまた減りだ出し83.5kg→現在81.2kg。
まあ今まで通りウォークと食事制限もやりながらだからシェイクだけの効果ではないんだろうが
停滞期脱出の突破口にはなったみたい。
味も美味くて飲みやすいし腹持ちもいい方だと思う。

364：2012/07/01(日) 11:03:49.19 ID:4IGhAosn
51kgから動きなしだよ
悲しい
休日って家族と食べるからなかなか…
言い訳だけどね
今痩せ期なのになぁ

365：2012/07/01(日) 13:02:18.31 ID:Yw4QLm7G
自分は今日からＤＨＣをスタートします。
まずは購入した２週間分をしっかり３食に組み込むことを目標にします。
とりあえず今、昼食に白米を食べたかったが我慢してみた。
腹八分って言葉に気をつけます。

366：2012/07/01(日) 13:59:19.44 ID:HF4sbSEL
DHCシェイクよりムースのほうが腹持ちがいい

367：2012/07/01(日) 20:28:20.25 ID:7F0xQVvs
グローバルのレンジケーキのかぼちゃが販売終了とかで半額だったけどおいしくないの？
旅行から帰ったあとの体重調整に備えて安いから大人買いしちゃったけどね。

368：2012/07/01(日) 21:28:52.13 ID:X0lZV632
据え置きメインじゃなく好き勝手食べてた食事を見直しつつ
2日に1度DHCプロテインとか割りと大雑把にしてきて2ヶ月
今の所1ヶ月4キロのペースで落ちてるけどそろそろ止まりそうな予感

369：2012/07/02(月) 00:43:04.18 ID:YD8tr2wx
友達から一箱(15袋入)
貰って先月の18日から
夜だけ置き換えに変えてみた！

お腹空きそうで不安だったけど、

もっと早くDHC飲んで
置き換えすれば良かったよ。


めちゃくちゃ美味くて
腹持ち良くてびっくりｗｗ

無くなる前に一箱ポチって今日届いた！

これなら続けられるわ。

もっと粉っぽくて味も
ちんぷんかんぷんだと
思ってた自分を殴ってやりたい！

出来る所まで続ける！


370：2012/07/02(月) 05:51:24.00 ID:W8rj7sqt
>>368
>据え置き

ってなに？

>>369
タヒね

371：2012/07/02(月) 07:09:11.13 ID:HS7KqCc9
お腹すいた

372：2012/07/02(月) 07:41:33.48 ID:GYzKvu0q
>369はブログと間違えたんじゃないの？


373：2012/07/02(月) 19:45:04.40 ID:vw2etkwW
明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝ15食購入して二週間。朝は置き換え、昼はサラダかシリアル入りヨーグルト、夜は野菜メイン。でもなかなか減らない…

二食置き換えしたいけど、歳が歳だけに無理出来ないからなぁ。

374：2012/07/02(月) 23:25:15.23 ID:aqtgQ3/B
>>373
少食にすると便秘にならない？


375：2012/07/02(月) 23:32:16.08 ID:vw2etkwW

もともと便秘症で薬飲まないの厳しい。
ＤＨＣのフォースコリーが下痢するくらい効くらしいけど＠コスメでは不評だから怖い。



376：2012/07/03(火) 02:00:54.15 ID:Lef9jx0c
>>373
むしろ置き換えの方が栄養バランス取れて健康的なんだが

377：2012/07/03(火) 02:18:20.39 ID:qFHDULvl
>>376
じゃあ、いっそ３食置き換えで行こう

378：2012/07/03(火) 10:23:48.16 ID:tHRD03tI
朝⇒グリーンスムージー
昼⇒無し、又は飲み物
夜⇒スリムアップスリムにして、朝から夜までに１㌔減ってた。
お腹空いたら、飲み物(何でもOK)か、飴をなめる。
固形物を摂取しないからなのか、減りが早い。

でも、このままのペースで行くとリバウント必須だから、運動も頑張る。
空腹が辛くない(むしろ気持ちいい)ので成せる技。

379：2012/07/03(火) 10:49:21.02 ID:Be1tuTo+
1キロなんて誤差のうちだよ
3キロ減って初めて効果が出たとみていいと思うんだが

380：2012/07/03(火) 11:00:44.86 ID:04UmY2X4
>>378
トイレやお風呂、呼吸するだけでも水分減るから体重減るし…
朝から夜まで１㌔は誤差の範囲。一喜一憂しない方が良いよ。

でも、運動大切だ。自分も置き換え+運動で一週間に1㌔減で６週間。
巨デブだから先は長いが地味に頑張る。

381：2012/07/03(火) 12:52:17.10 ID:cR6r+dzG
>>375
フォースコリーが、フォースリーンだった頃に飲んでたけど、
痩せる効果は特になかったよ。下痢はしないけど
便がねっとりして、便器に付きやすくなるのでそれが面倒。
用をたす前に、一枚トイレットペーパーを便器内に敷けばいいんだけどね。

382：2012/07/03(火) 16:00:13.05 ID:Lef9jx0c
>>376
置き換えという語句に拘るのがオカルトだから
プロテインシェイクという食べ物に過ぎない
プロテインシェイクを１日３回、軽い食事とともに飲みカロリー調整すれば最も健康的なダイエットとなる

置き換え(＝断食の一種)でも健康を害する事なく作られているわけだから、断食みたいなアホな事やめて普通の食事の一貫として摂取すれば最強

383：2012/07/03(火) 18:43:59.03 ID:3oMAwaBl
二週間過ぎて、挫折。
今さっきドカ食いしちゃったとこ。
それでも、置き換え生活による、小食化のおかげで、
以前ほどはドカ食いできなかったり、
800kcal代で済んだことに、安心している自分ガイル・・・

量減らすんだから、当然だけど、お通じも悪くなったね。
既出のレスで、お通じよくなる、との意見もある、
プロテインダイエットで置き換えやってるけど、
私の場合、元々牛乳は飲んでたから、あんまし関係ないし・・・

ダイエット自体止めようかな、と思ってるけど、
ダイエット食品は、食べ（飲み）たいから続けようかなあ・・・

384：2012/07/03(火) 20:38:12.59 ID:n+bH+em+

>>375

フォースコリー(フォースリーン？)飲むと下痢や頭痛がするとか書いてたけどどうだった？

今朝は明治プロテインを低脂肪150＋豆乳50で飲んだ。腹持ちがいいかも。

385：2012/07/03(火) 21:02:01.03 ID:UdvTc4YZ
DHCプロテインで夕食置き換えしてるけどまずすぎて辛い。
量が多いので腹持ちはするけど、ウンザリしながら一回分のみきるまで30分かかる。
前のんでたオルビスプチシェイクは腹持ち悪かったけど美味しかったので
そんな感じかと思ってたら甘かったー
ムースは美味しいのかな？買ってみようかな。

386：2012/07/04(水) 01:03:57.52 ID:cmNet8ew
>>384
私も飲んだことあるけど、頭痛吐き気に動悸に目眩とひどかったよ。
血圧を下げるかの効果もあったせいっぽいけど、一回のんでやめた。

387：2012/07/04(水) 07:46:09.94 ID:uN0JxOjm
ＤＨＣ安いし、ここ見てまた試そうと思っていちごミルク、パイン、抹茶ミルク、黒ゴマ味オクで買ってしまった
ミルクティ味だけ飲んだ事あったけど激まずだった

マイクロの限定またメロンかよ、ベリーミックスは美味しそうだけど
マイクロ高いけど味は一番安定してると思う

388：2012/07/04(水) 10:15:09.66 ID:UAK4KJvw
>>387
激まずって、大げさだなw
マイクロって糞高いし、ぼったくりじゃんw

色々飲んだけど、どのメーカーのも粉末のは正直、大差ないわ。

389：2012/07/04(水) 11:11:17.45 ID:cVANSeTU
>>387
DHCのパインはまずかったよ；；
パイン味好きなので調子に乗って試さずに2箱買ったけど消費できず困ってるｗ

390：2012/07/04(水) 11:28:26.87 ID:TJQUJ7g3
２ヶ月近く昼置き換えでよる一食にしてたが注文するの遅くて久しぶりに
昼冷凍パスタ食べたら持たれたｗ
腹減りに慣れたし食事めんどくなったわ


391：2012/07/04(水) 12:59:53.26 ID:L5EkXbRQ
DHCの限定味の抹茶ミルクとあずきミルク

飲んでる人何処で買ってる？

抹茶もあずきも大好きだから

飲んでみたいんだけど、
何処探しても無い(´;ω;｀)

392：2012/07/04(水) 13:15:51.67 ID:cWyvYMtB
>>391
私はあずきが苦手だからためした事ないけど
『DHC オンラインショップ』でググッてみて。
限定商品だから在庫がなくなり次第、販売終了みたいだよ。
急げ～！

393：2012/07/04(水) 14:53:24.42 ID:L5EkXbRQ
>>392

わー！親切に教えてくれてありがとう！

とても助かったよ！
急いで見て来ますね！


394：2012/07/04(水) 17:11:40.13 ID:UAK4KJvw
>>393
ｵｸにも沢山でてるじゃん。

395：2012/07/04(水) 20:03:58.92 ID:+X3umdnW
ん？>>383だけど、もしかして、噛み付かれたかな？

「ダイエット自体止める」って、
ダイエットが辛いから、それで止めるってわけじゃないんだわ。
（いや確かにダイエットは辛いけどね）
自分の大食いで、好きな人に悪印象持たれたと思って、ダイエット始めたのだけど、
丁度ドカ食いしたタイミングで、
他人からの指摘で、大食いで悪印象は、勘違いだと気付いた。
だから、ダイエット止めようかな、って思ったわけ。

ただ「好きな人からの印象」は関係なく、
「ダイエット食品を試す楽しみ」にハマりつつあるから、
「ダイエットを続けようかな」って思ってた。

私がダイエットを止める原因（好きな人のこと）なんて、
他住人には関係ないから、書いてもしょーがないよなーと思って、
省略したけど、余計な誤解招いたかな。
言葉不足でスマソ。
挫折の早さに、噛み付いたのだとしら、それはそれでスマソ。
自分でも反省してるよ。
そもそも噛み付いてなかったら、被害妄想乙だなｗｗ

396：2012/07/04(水) 20:52:56.69 ID:tZGrySKw
いつも昼置き換えシェイクしてるんだけど、今日夜試してみたらなぜか下痢
やっぱり牛乳ダメなんだわ
夜下痢は辛い

397：2012/07/05(木) 00:31:27.01 ID:udK/XXd/
>>385
私はムースのほうが食べやすいと思う
すごく美味しいってわけじゃないけどマズイ味のシェイクよりはまし

398：2012/07/05(木) 08:40:46.24 ID:FnRdE2/J
ＤＨＣの一人勝ちだよね

399：2012/07/05(木) 09:24:25.67 ID:t57wtUzp
近所のドラッグストアのチラシに　スリムアップスリム360g \1,480　の掲載あり。
シェイクは昔試して挫折していたけど、久しぶりに試してみようかな？
カフェラテ、ロイヤルミルクティー、ショコラ どれにするか悩む。
無難なのはショコラ？

400：2012/07/05(木) 09:58:41.25 ID:5VUgtfd2
ドリンクタイプは飽きてきた・・・、と同時にモチベーションも
下がってきた。
トップバリュのフルーチェみたいなゼリータイプを買ってみようかな。
スープタイプとか色々バリエーションを揃えておいた方が
いいのかもね、と飽きっぽい私は思う。

しっかし、ヒルズのゼリーってなんであんなに高いんだ。

401：2012/07/05(木) 10:28:18.51 ID:veVdDabF
ムースタイプの味は
オルビス＞アサヒ＞＞＞トップバリュ＝ヒルズ＞＞DHC

402：2012/07/05(木) 10:46:14.27 ID:BlecYs2/
しかし、一番うまいのはフルーチェな件はないしょ

403：2012/07/05(木) 13:30:46.36 ID:JJjnXS2H
DHCのプロティンダイエットの限定味飲んでみたが、粉っぽく感じた。
私だけ？

404：2012/07/05(木) 13:57:54.11 ID:SYiVJn6Q
>>397
ありがとームース買ってみた！しばらくこれでやってみるー

405：2012/07/05(木) 15:11:43.80 ID:5polSWop

朝だけ明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝを始めて一週間。
1.5キロ減ったのに気を許しﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞに行ってしまった…。
久々にまともな食事で胃もたれと食べたことに罪悪感でｻｳﾅに行ってれば良かったと後悔。
とりま体重は200g増で済んでるからだから踏み台ｼｮｺでもやろう。

406：2012/07/05(木) 15:20:46.94 ID:PKLjV3Tu
>>399
基本どのメーカーもチョコが一番美味しい
原料のプロテインは非常に不味いから、チョコが一番元の味わかりにくくなるんだろうね
>>403
粉なんだから粉っぽくて当たり前
青汁と両横綱といえるクソ不味いプロテインを各社工夫して、何とか飲める程度の味に加工してある製品という事を念頭に

407：2012/07/05(木) 17:47:18.25 ID:t57wtUzp
>>406
ありがとう！ではショコラ味で久々にシェイク挑戦してみるよ。

ついでに>>402見てフルーチェ食べたくなったからこれも買う！

408：2012/07/05(木) 17:57:44.32 ID:YZbH0+oN
明治PD夜置き換えしてるのにちょびっとしか減っていかないなあ。
運動はしてないけど、職場で汗かいて目眩がするほど動き回ってる。
ちなみに今日のメニュー
朝牛乳200ml　　昼おにぎり一個　　夜PD　　間食なし。

朝置き換えで減ってる人〔ﾟДﾟ〕ｽｺﾞｲ





409：2012/07/05(木) 18:33:31.87 ID:It5/U+53
360です
ちいさめの泡だて器で混ぜたらだいぶうまくいった

ただ高いので、パワープロダクションのミールリプレイスメントプロテインに戻そうと思ってます

410：2012/07/05(木) 18:35:30.16 ID:5polSWop

>>408
偏ってるんじゃまいか？
野菜とか肉(鶏ささみ)とかバランスよく食べないと燃焼されないんじゃない？

411：2012/07/05(木) 18:38:22.23 ID:SYiVJn6Q
>>408
そんな食生活で眩暈しない？

私は朝は自作野菜ジュースだいたい230キロカロリー位で、
昼は500キロカロリー以内でタンパク質中心、夜は置き換えにしてるけど
日中めまいがするようになっちゃった。栄養素が足りてないのかなー
基礎代謝が1000くらいなのでカロリー的には丁度いい減らし方のはずなんだけど。

412：2012/07/05(木) 19:04:30.65 ID:BlecYs2/
>>407
味だけで言えば、最強はフルーチェ＋マルチビタミン・ミネラルなんだけど、ここではタブー

413：2012/07/05(木) 21:46:51.00 ID:5VUgtfd2
>>408
タンパク質が少ないと、ドカ食いの欲求がわきやすいって
聞いた事があるし、もうちょっと野菜とかも足した方がいいんじゃない？
ちょっと心配になるよ。

>>411
めまい、わかります。ちょっと厳しめに制限すると
空腹で血圧が下がるのか、立ちくらみとかする時がある。
バランス良く、食事制限って難しいよねー。


414：2012/07/05(木) 23:14:32.81 ID:sIIuOCPw
オルビスのプチシェイクって味のバリエーションが
魅力的でポチってしまった。
他社比較で価格も安いし。
でも満腹感は期待できないだろうな。

それでも届くまで楽しみです。

415：2012/07/05(木) 23:30:17.02 ID:BlecYs2/
以前はここでフルーチェの話題が出ると異常に荒れていたけど、もう反応ないんだなｗ
住民もどんどん挫折して入れ替わってるのか

416：2012/07/06(金) 00:02:21.59 ID:lQymKjgr
>>415
そうなんだ。
自分、新参者だから知らなかった。

417：2012/07/06(金) 00:11:15.29 ID:DVMqf1Yt
2日前から高熱が続いててトイレに行くのがやっとで料理が作れない。
食べないでいると痩せるけど、そうやって痩せるとリバウンドがハンパないから置き換え食品食べてる。
甘くてめちゃ美味しい。つか、熱のせいか甘さしか感じないｗ

418：2012/07/06(金) 00:14:22.77 ID:UZn7064f
ここの住人はやさしいね

419：2012/07/06(金) 00:17:50.30 ID:urRVkFhi
>>417
そんなのリバウンドがどーのこーのよりも体調気にしろｗ
まあ置き換えでも食べられるならお粥とかよりもよさそうだけどね

420：2012/07/06(金) 00:39:55.31 ID:DVMqf1Yt
>>419
ありがとう
前に喉風邪で殆ど食べれず5キロ痩せたが治ったら一気に7キロもリバウンドしたもので（汗）
今回は喉はやられてないから40℃近く出たけど食べれるから助かる。置き換え食品があって良かった

421：2012/07/06(金) 04:04:51.66 ID:u5Y2Xhqt
>>402
フルーチェよりもオルビスの方が美味しく感じるんだが味覚音痴なんかな…。
フルーチェは甘過ぎる。

422：2012/07/06(金) 04:20:20.04 ID:FM8VsGbr
>>421
味覚音痴かどうかはわからなけど、オルビスが目指しているものはフルーチェだよ

423：2012/07/06(金) 04:53:27.56 ID:lcJHvp4B
スレチで申し訳ないけど、自分、過食嘔吐辞から置き換えダイエットに移行したんだけど、ジム通うようになって食生活見直したら顔も体も吐いてた時よりすっきりしてきた
ＤＨＣ黒ゴマミルクが大好きで夜だけ置き換えてるけど粉っぽさは感じないよ


424：2012/07/06(金) 04:58:16.75 ID:yJUozg+x
お腹すいた。
チョコ食べたい。


425：2012/07/06(金) 07:26:46.09 ID:onigWnKc
>>415
でもフルーチェ安上がりでいいじゃん

426：2012/07/06(金) 08:54:59.28 ID:0oKu1L1k
フルーチェでいいならあんぱんでもおにぎりでもいいだろって話になっちゃうからNGなんじゃなかったっけ。

427：2012/07/06(金) 09:00:54.41 ID:eKpojJt6
あれただのおやつじゃない？
バランスも悪いし

428：2012/07/06(金) 09:10:07.36 ID:M/QTtHwR
フルーチェでダイエットできるのなら、手軽で安くていいなーと
思ったけど、やっぱりダイエットゼリーの様にビタミンや、食物繊維などの
添加はないから、所詮おやつなんだよね。
食事制限をすると、ただでさえ栄養が不足するからやっぱりダイエットには
専用のゼリーがいいね。

429：2012/07/06(金) 09:40:53.04 ID:Z5Edb8NH
【諦めて運動しろ】低炭水化物・高蛋白ダイエットで心臓病になることが判明
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1341495056/

430：2012/07/06(金) 10:12:37.71 ID:FM8VsGbr
>>425
だから、当然フルーチェ＋マルチビタミン・ミネラルサプリ

431：2012/07/06(金) 12:11:22.28 ID:urRVkFhi
それを言い出すとおにぎり+サプリメント、大福+ｒｙでいいじゃんという話になるから
このスレは置き換え食品として売ってるだけにしようって話だったんじゃ

432：2012/07/06(金) 12:56:15.97 ID:M/QTtHwR
楽天で売ってる粉末のぷるるんダイエットゼリーって
どうなんかね。粉末からゼリーって珍しい。

433：2012/07/06(金) 13:15:04.35 ID:l/FouRUT
>>432
私もそれ気になってるんだけど、栄養価が書いてないんだよね
でも安いから買ってみようかな

434：2012/07/06(金) 13:24:34.26 ID:l/FouRUT
>>432
ごめん自分が見てたのはぷるんダイエットだった

435：2012/07/06(金) 13:31:52.99 ID:M/QTtHwR
>>434
あー！こっちこそ、ゴメン！！「ぷるん」で正解です。
勝手に「ぷるるん」にしちゃった(；´Д｀)

そうそう、安いんだよね。粉末ってのが若干、不安だけど。

最近、あすけんに登録してみた。
自分の食事が客観的に見られるね。
今まで食べ過ぎてた事とバランスの悪さに驚いた。
あと食事内容を入力するのが面倒で、あまり食べなくなった。

436：2012/07/06(金) 13:48:06.82 ID:MwgowbWY
>>432-435
味はそんなに悪くはないけど腹持ちが良くないですよ。
食べて2時間位でおなかがすいてしまいました。
私的にはメロン味は美味しかった。


437：2012/07/06(金) 14:20:23.38 ID:M/QTtHwR
>>436
メロン味の物が大好きなので、気になってました。
感想ありがとう。参考になります。
味がそんなに悪くないなら、いつか買ってみようかな。

438：2012/07/06(金) 17:15:10.01 ID:ZKiWVtN5
>>435
あすけんってなんだろーと検索してみたー私も登録した！

439：2012/07/07(土) 11:24:11.10 ID:qIvBpFOe
昼、夜置き換え＆週4ジム通いで
1年で20キロ痩せて48キロになったのに
やつれて老けて見えると夕食食べさせられるようになったら
30キロ太ってしまったｗｗｗ

440：2012/07/07(土) 11:32:44.57 ID:lNlFEWXn
>>439
また一緒にがんばろうw

441：2012/07/07(土) 11:38:19.69 ID:QyYlchR1
さ、さんじゅっきろ！！！頑張ろう。。

442：2012/07/07(土) 15:07:14.57 ID:d0tyF0kX
>>439
プラス10kgか…　週4のジム通い続けて30キロ増？

443：2012/07/07(土) 22:42:45.40 ID:P6sY2/xI
このスレの人は優しいね。


イオンにもローカロ生活のラーメン（乾燥袋麺）売ってんのね。知らなかった。
他のダイエット食品も結構たくさんあったし、もう通販しなくていいや。

444：2012/07/07(土) 23:48:17.09 ID:eeYO/XWU
>>443
イオンって自社ブランドでもダイエット食品を色々出してるよね。
実際に店舗で見た事はないんだけど、今度見てみる。

445：2012/07/08(日) 00:23:55.57 ID:G/QLqQd3

お昼腹五分目にざるそばを食べ、夕ごはん食べ損なって今に至る。
置き換えって夜中(寝る間際)に飲んでも体重増加にならないかな？
腹が減りすぎて眠れない…

446：2012/07/08(日) 00:32:52.01 ID:SDLYLuHq
一日の総摂取が基礎代謝以下なら大丈夫でしょ 理論的には

447：2012/07/08(日) 02:38:29.38 ID:4sWc3y/M
コラーゲン5000ダイエットを試した方いらっしゃいますか？腹持ちはいかがですか？

448：2012/07/08(日) 08:02:17.91 ID:KRHk92pO
シェイク断念
雑炊にします
早く40kg代になりたい
もうデブはやだ
8月までにあと2kgやせないかな

449：2012/07/08(日) 08:34:24.61 ID:G/QLqQd3
>>446

ありがと。
寝る前の乳製品は体に溜まるって聞いたことあったから心配だった。
結局昨日食べたのはお昼に軽めの蕎麦のみで600g減。
これだけ空腹に耐えて600g…食べればすぐ増えそうなレベル。
今日から“食べる”ことが怖くなる。

450：2012/07/08(日) 11:36:40.89 ID:YhtBm1yX
開始時：身長150センチ、61.8キロ。体脂肪率47％。30代女。産後1年。
ダイエット開始から、今日でちょうど1ヶ月です。
ピッタリ３キロ減って、58.8キロになりました。
体脂肪率は43％になりました。
朝食は豆乳とバナナ1本です。
昼食は３０分前に豆乳を飲んで好きなものを食べ（肉と炭水化物多目）
夕食を置き換え食（ファスティングダイエットカップケーキ）にしています。
これだと２食置き換えになってしまってリバウンドする可能性が高いでしょうか？
今の食生活が楽過ぎて、普通の食事が面倒になってきました。




451：2012/07/08(日) 12:04:04.67 ID:vAypgpcY
>>450
凄い私とスペック近い。私は151cm/58kg/34% 30代。
私も朝は忙しくて野菜ジュースのみなので、夕食置き換えで2食置き換えみたいな感じ。
仕事終わってから毎日12時近くに夕飯とってて凄い太ってしまったので
今は仕事中にドリンクで飲める置換え食が凄い楽チン。
休みの日は夕飯ちゃんと食べるってことにすれば、酷いリバ避けられないかなー
週に1日か2日はしっかり食べた方が、停滞期も避けられるっていうよね。

452：2012/07/08(日) 12:38:45.02 ID:YhtBm1yX
>>451
本当だスペック似てますね。でも、体脂肪率が全然違うから体型は似てないのでしょうね。
私も筋肉付けないと。
休みの日にちゃんと食べるっていうのはいいかもしれないですね！
参考にさせてもらいます。


453：2012/07/08(日) 17:59:28.49 ID:KRHk92pO
休みの日は置き換えできない
家族がいるとなかなか…
明日から頑張る

454：2012/07/08(日) 21:38:33.92 ID:eEs399A/
>>450
朝）豆乳200ml、バナナ一本100gとして　タンパク質約9g
昼）豆乳7～8g　＋お肉など
夜）ファスティングダイエットカップケーキ　タンパク質10.4～10.5g

昼のお肉以外でタンパク質27グラム前後摂れてる
日本人女性の平均的な一日のタンパク質摂取が60g前後なので
昼食に約20gくらい？　意識して肉や魚や卵を食べてるならもうちょっと多いか。

というわけで成人女性30代のタンパク質推奨量50gはクリアできそう
野菜が少ないから、サプリや青汁足せばもっと安心

455：2012/07/08(日) 21:44:51.36 ID:imyOXxM1
>>454
どうして他人にアドバイス出来るような知識があるのに、
このｽﾚの住人なの？

456：2012/07/08(日) 23:07:12.47 ID:YhtBm1yX
>>454
ありがとうございます！
とても詳しく書いて頂いてて勉強になります。
野菜摂ります！サプリや青汁も飲んでみます。


457：2012/07/09(月) 00:04:01.54 ID:FXAN3Api
>>453
気持ちすごく分かる
私も最初の１週間は我慢したけど自分で作った料理を自分だけ食べないことに耐えられなくなった
今は昼か夜をスリムアップスリム＋0～1/2家族と同じ食事にしてる

あんまり置き換えの意味ないけどダイエットしてるんだって意識付けになるし１ヶ月で2.7Kg痩せたよ
一緒に頑張ろうね

458：2012/07/09(月) 00:21:28.90 ID:2/jhHS9n
男だけど、８２ｋｇから６６ｋｇまで１６ｋｇ痩せた。
ちょうど１年かかった。

元に戻らないために、これから一生置き換え食べ続けなければならないのだろうか？

459：2012/07/09(月) 00:35:04.83 ID:mXIW00xL
>>458
太らないように生活を見直せばいい。
食事改善と生活改善すればいいんだよ。

460：2012/07/09(月) 05:57:13.08 ID:b2uTZyUr
マイクロばっかり買ってたけど友達にＤＨＣ貰って、初めて飲んだら結構美味しいじゃん
パイン味だけど爽やかな味だね
ＤＨＣ限定味の二箱セット買おうか迷うけど、キャラメルマキアート味だけ心配

461：2012/07/09(月) 08:43:25.80 ID:NePwFqlf
置き換えはじめて2ヶ月
ようやく49.5kg
早くデブから抜け出したい
45kg目指して頑張る

462：2012/07/09(月) 11:27:17.59 ID:GqbWjPfw
>>459
横ﾚｽｽﾏｿ。
そんな簡単にいかないよー。長年の習慣を変えるって、とても難しいよね。
食べ物をちょっぴりにして、無駄な間食はやめてこまめに意識的に
動かないと体重を維持できない。私には永遠のテーマと言っても
過言ではない。

463：2012/07/09(月) 15:02:06.18 ID:NePwFqlf
お腹すいた
雑炊腹持ち悪い
どうしよう！

464：2012/07/09(月) 15:16:46.37 ID:TzWhI+x6
>>463

ガムでも噛んで気を紛らせて頑張れ！

465：2012/07/09(月) 15:46:27.11 ID:NePwFqlf
>>464
ありがとう！
頑張る！

466：2012/07/09(月) 17:19:34.55 ID:/mikZr73
先程、slim fastチョコビッグサイズ２缶、バニラ・ストロベリー・チョコ普通サイズそれぞれ１缶到着！
明日から置き換え頑張る！
60kg→45kg→60kg（164cm）とリバしたから、再度挑戦です。

467：2012/07/09(月) 17:48:03.97 ID:P35Ooi8s
>>463
豆腐やこんにゃくを一丁食べるとか
カロリーがない炭酸水を飲むとか

468：2012/07/09(月) 18:24:35.66 ID:/fkkuol7
今のところ10キロ以上減らせた方法だよ！
http://3step.me/127

469：2012/07/09(月) 18:39:56.38 ID:GqbWjPfw
>>466
昔、456でよく買ってた。甘味が強くて、濃厚な感じで美味しいよね。
そのシリーズのチョコレートバーも美味しいよ。

470：2012/07/09(月) 20:15:01.03 ID:hA4xngRK
シェイクに飽きたので好みな味ばかりだったスリムアップスリムの
ダイエットケアコラーゲンゼリーを買ったんだけど、これは置き換え用
ではないのかな？置き換えプランについて書いてないみたいだし。

471：2012/07/09(月) 20:55:27.24 ID:AyyPzaX+
>>463
考える前に動こう。
動かないから食い物に手が伸びる。

472：2012/07/09(月) 22:17:58.51 ID:8VBKcsK4
>>450
極端にデブだと効果もすぐ出るのかと思ったけどなかなかそうでもないみたいだね。
参考になる。

473：2012/07/09(月) 23:45:28.50 ID:lRDGCDA7
>>472
極端にデブ……orz
人に言われると結構きますね。
参考になったなら幸いです。後日また経過を書きますね。

474：2012/07/10(火) 05:53:45.06 ID:al6PuzKl
昨日イライラして過食嘔吐やっちゃった、２週間ぶりに吐いたけど体のダメージより精神的に落ちるね

置き換えして過食嘔吐して意味無いよね バカ

475：2012/07/10(火) 09:27:24.72 ID:Y7SaRajp
>>474
おいおい、大丈夫かよ
俺の嫁も昔過食嘔吐やってたことあったけど、あれはメンタル面の問題だぞ
気持ちを変えて、きれいになった自分をよくイメージしていこう
がんばれ

476：2012/07/10(火) 09:45:10.34 ID:p/GN7bmK
>469
今朝、早速チョコ味を飲みました。
粉っぽさもなくダイエットシェイクとは思えませんね。
でも私には激甘でしたー。
次は少々量を減らして試してみます。

477：2012/07/10(火) 11:01:17.17 ID:1jXo8ZdA
ここで話題になってたトップバリュのゼリー買ってみた。ほんとヒルズと変わらないね。
ヒルズは牛乳130～150ccで牛乳の量が曖昧で上手く固まらない時もあったんだけど、トップバリュのは150きっかりでしっかり固まるし。モチベーション上がったぜ！

478：2012/07/10(火) 13:11:22.73 ID:HCQy5GeF
>>476
激甘でしたかw
私は甘いものが大好きなので、他にお菓子がいらなくなるくらいの
甘いスリファを結構気に入っていたので。
加減してお好みの味で頑張ってね。

私は最近頼んだオルビスのプチシェイクが届いた所ですが、
すごく美味しい。甘さは控えめだけど、あらかじめ作って冷やして
おくことでゆるいプリンみたいになって美味しい。
腹もちは悪いけど、デザートを食べてる感覚なので精神的な満足感はある。
次は、トップバリュのゼリー買ってみよう。

479：2012/07/10(火) 14:33:34.54 ID:7ZNNBxPN
お腹すきすぎてゼロゼリー食べた

我慢が足りない
反省


480：2012/07/10(火) 14:55:57.45 ID:Wn4y9PSp
>>479
それくらい全然ｵｹだよ。
あんまり厳しくし過ぎると挫折につながるよ。

炭水化物や揚げ物、菓子パン、ケーキのドカ食いは
ヤバイけど。

481：2012/07/10(火) 15:11:28.72 ID:7ZNNBxPN
>>480
確かにちょっと挫折気味かも

でも今月中に47kgになりたいという思いは強い
あと2kg

482：2012/07/10(火) 17:23:21.85 ID:rheKTfkG
２食置き換え中です。

朝　DHCムースタイプ
昼　ご飯１膳　おかず２品くらい　サラダ
夜　グローバル　スリムトップス　サラダ

つい、夜にドリンクタイプにサラダ（コンビニの１００カロリーくらいのもの）
を足してしまう...
置き換えするときは、ほかに何も食べないほうがいいのでしょうか？

483：2012/07/10(火) 18:30:33.89 ID:HCQy5GeF
>>482
以前、保健師の栄養指導で、生野菜を食べないと胃が弱るって言われたし、
事実、私もドリンクだけだと胃が弱るのを感じているので
サラダを足してる事は良いと思います。
ドリンクタイプに、時々バナナとか私も食べてます。
果物も片手の手のひらにのるくらいは、毎日食べた方がいいんだって。

484：2012/07/10(火) 18:51:29.71 ID:rheKTfkG
>>483

なるほど～　夜の置き換えはちょっとツライのでつい、朝用に買ってある
サラダに手を出して反省してました。
果物も少しなら、お楽しみにいいですね。

２食置き換えの方、１食の普通食のカロリーはどのくらいに抑えてますか？
始めたばかりですが、自分で作るとカロリーわからない...
今は家族用につくったものを少なめに取り分けて翌日の昼に食べてます。

485：2012/07/10(火) 21:16:07.89 ID:HCQy5GeF
>>484
既出ですが、あすけんというサイトがカロリー計算にオススメです。
無料で結構充実してるので。

486：2012/07/10(火) 22:19:35.27 ID:zBGomNdU
DHCのムースとシェイクでは、どちらが腹持ちがいいでしょうか？
ケーキとシェイクしか試した事がなくてムースも暑い夏には適していそうなので。

487：2012/07/10(火) 22:41:54.67 ID:1jXo8ZdA
>>485
あすけんってiPhoneだと会員登録出来ないんだね・・

488：2012/07/11(水) 06:16:15.67 ID:V/gkGS9t
マイクロからベリーミックスのサンプル届いたから飲んでみたけど普通にうまかったけど感動するような美味しさでも、、、
高いだけだから買うつもりも無いわ

489：2012/07/11(水) 09:19:06.45 ID:vLdpwQJv
>>485
横だが…あすけんってのに言及してくれてありがとう。
カロリー計算とか、地味に手作業でやっていたけど続きそうにないなと思ってた。
これ、食事内容入力で一日必要量に対しての比率わかってよいね。

490：2012/07/11(水) 10:36:49.25 ID:8LgJ8JDM
ローカロのこんにゃくラーメンと雑炊買った
栄養はあんまりないみたいだけどサプリで補う
これはドカ食いしたいたくなった時用にする

491：2012/07/11(水) 11:01:49.18 ID:Yj/Jati0
>>489
そうそう、自分でカロリー計算って続かないよね。
あすけんだと、グラムだけでなく小鉢1杯位とか、片手にこれくらいとか
目安も表示されるのでわかりやすい。市販の食品データもたくさんあるし、
他に料理名もたくさんあるから、便利だよね。
今日はあとどれくらい食べられるのかとか、何が足りないのかも、
一目瞭然。個人的に栄養士を雇ってるのと変わらん。

492：2012/07/11(水) 12:48:48.98 ID:1fUQEiQP
slim fast、量を半分にしても甘い。。。
けどこれだと栄養不足になるかな？

私もあすけん登録しました。
今まではダイエット７使ってましたが、あすけんの方が簡単だね。

493：2012/07/11(水) 13:22:08.82 ID:3CKJ9WEd
>>492
水で作れば？

494：2012/07/11(水) 13:49:54.36 ID:ZjWHd59G
昼置き換えしてるのにチーザ1/3食べた
我慢できなかった
久しぶりにお菓子食べた
かなり後悔

495：2012/07/11(水) 13:53:09.41 ID:+IJ/PoYB
どんまい

496：2012/07/11(水) 14:02:26.60 ID:oNatJy5L
イオンで０カロリーの水ようかん買ってみた
最近、カロリーばかり気にして甘いもの食べてなかったので
満足。結構、美味しいのでリピ決定

497：2012/07/11(水) 14:26:38.29 ID:vEdry/rQ
フルーチェとマルチビタミンミネラルの組み合わせで、1ヶ月に運動なしで5㎏ずつ痩せています
3ヶ月で約15㎏減
あと3㎏で標準体重
美味しいし、安上がりで、楽してダイエットできるよ

498：2012/07/11(水) 14:52:04.82 ID:3CKJ9WEd
>>497
オレは他の置き換えと両用しているけど、やはり同じ。
ここではタブーなので、書き込みにくかったけど、同じ人がいてうれしいよ。

もう13ヶ月になるけど、合計１７ｋｇ痩せたよ。８２ｋｇ→６５ｋｇ

ただ、本当に痩せたのは最初の5ヶ月くらいで、その後は維持＋αというところ。

499：2012/07/11(水) 15:01:05.92 ID:hbhkAyz2
>>496
それ0カロリーなのに、美味しくてよく出来てるなーって、
いつも感心する。

500：2012/07/11(水) 15:17:36.79 ID:oNatJy5L
>>499

となりに同じ商品の４０カロリーのも置いてあった
味の違いが気になって仕方ない。怖くて買えなかったけど。


501：2012/07/11(水) 15:37:44.82 ID:vLdpwQJv
>>497
０カロリーの水ようかんなんてあるんだ？見かけたら購入してみる！

>>497
上でもそれ書いてた人？
偶然ですが、自分今晩はプチフルーチェ ピーチ味が夕食ですｗ



502：2012/07/11(水) 15:42:38.64 ID:VZ5z2HEn
私はあんこが苦手だから小腹が空いた時の為に０kcalのきなこわらび餅を箱買いしてる。
って置き換えスレではスレチですよね、失礼。

503：2012/07/11(水) 15:55:28.89 ID:oNatJy5L
イオンのブランド？ヘルシーアイの

「０カロリーようかん」です。小豆と抹茶あり

夜をスリムトップスにしたときのお楽しみにします

504：2012/07/11(水) 15:57:09.61 ID:VUCWGcMV
>>502
でも置き換え故にお腹空いちゃった時皆どーしてるのかって興味ある
私はカカオ85%のチョコをひとかけら食べてる
甘くないし濃いし、カカオポリフェノールも良さそうだしでお気に入り

505：2012/07/11(水) 16:13:33.34 ID:vEdry/rQ
>>501
497です
上の書き込みの人とは違います
楽して痩せられて、お金もあまり掛からないフルーチェダイエットが自分にはすごくあっています
どうしても、お腹が空いてしまったら、コンビニで買った炭酸水を飲んだり、チョコをつまんだりしています

506：2012/07/11(水) 16:39:47.59 ID:9TajQMWk
>>505
置き換えは夜だけ？

507：2012/07/11(水) 16:48:24.96 ID:Ps/cARNQ
フルーチェってカロリー高くないの？

508：2012/07/11(水) 17:07:26.78 ID:vLdpwQJv
>>507
手元にプチフルーチェ　ピーチがあるんで書いてみる。
フルーチェ　内容量150gで126kcal。
普通の牛乳加えるなら150mlでおよそ105kcal。トータル231kcal。
無脂肪の牛乳使えば多少固まりにくかったりすぐが トータルで185kcal。

509：2012/07/11(水) 17:32:52.35 ID:ub19LQav
近くにイオンが無いのでネットのイオンショップで「ヘルシーアイ」で検索すると、
結構な種類・数の低カロリー食品ありますね。
すごく良い感じです。
みつくろって頼んでみようかな。

510：2012/07/11(水) 17:53:34.23 ID:Yj/Jati0
私がいつもドラッグストアで買うのは、
遠藤製餡 ゼロカロリー水ようかん。
アマゾンでも売ってる。

>>502
参考になるよ、空腹しのぎの方法だから。

511：2012/07/11(水) 19:45:37.30 ID:YJidA5vP
>>482
置き換えすぎじゃない？
夜だけでもいいかと

512：2012/07/11(水) 20:09:50.61 ID:vEdry/rQ
>>506
基本は、朝か夜に1食置き換えしています
昼は、普通にランチしています
それでも、夜に飲み会なら必ず朝は置き換えとか、ランチを食べ過ぎたと思ったら、夜、朝連続置き換えとかです
あまり厳しくすると飽きてしまうので、自分にあまいルールでノンビリしています
ＤＨＣのムースもやりましたが、自分には値段が高過ぎて続けるのは無理でした

これから、フルーチェダイエットを始める人は、フルーチェと一緒にマルチビタミンミネラルも必ず飲んでくださいね

513：2012/07/12(木) 01:49:54.86 ID:SjllXjVy
フルーチェ＋サプリメントじゃタンパク質足りなくない？
オルビスもタンパク質少ないからやっぱりDHC買っちゃう。

514：2012/07/12(木) 03:29:55.30 ID:fWRwZ4mh
初参加です。昨日は、朝昼、カフェプリムラの豆乳おからクッキーで
置き換えしました。美味しくて腹持ちいいけど、飽きるので、
ほかでも挑戦してみます。

515：2012/07/12(木) 08:26:05.88 ID:g1q+QTnj
>493
slim fast、量を8分目にして低脂肪乳+水にしたら
大分飲みやすくなりました。

516：2012/07/12(木) 10:32:51.30 ID:MRJRXiWq
>>515
スリムファーストは、低脂肪乳用じゃないよ
無脂肪乳用だろ

低脂肪乳でやってるから濃すぎるんだよ

517：2012/07/12(木) 10:52:00.52 ID:g1q+QTnj
>516
知ってますよ。
無脂肪乳、近くのスーパーに売ってなかったの。
今日、大型スーパーへ行って見てくる！

518：2012/07/12(木) 12:31:13.02 ID:z6exMRny
>>508
無脂肪や低脂肪でも、カルシウムと反応して固まるので
カルシウム強化タイプなら大丈夫だよ

519：2012/07/12(木) 12:32:22.77 ID:z6exMRny
空腹はサノレックスで凌いでいたよ。
よく効いた

520：2012/07/12(木) 13:17:40.50 ID:OodMwl+1
>>515
その調子で頑張って。続けることが大事だよ。
無脂肪乳ってなかなか売ってないもんね。

>>518
横ﾚｽだけど、知らなかったので勉強になりました。

置き換え続けてそろそろ一ヶ月になるけど、順調に痩せてる。
早く可愛い服が着たいなー。

521：2012/07/12(木) 13:44:19.46 ID:daSaZOa3
>>273
俺は男だけど、ヒルズダイエットの昼置き換えで、１６９ｃｍ８３ｋｇ→７５ｋｇ（約２カ月間）だよ。
ゼリーもお粥も結構飽きにくいように出来てて、味もそこそこ美味いと思うよ。
昼飯のカロリー摂取が大きかったから、昼置き換えでも十分な効果があるようだ。

522：2012/07/12(木) 14:42:17.05 ID:3UzyYBhf
>>517
水+スキムミルクっていう手もあるよ！
日持ちもするしどこにでも売ってる
サッパリ目に出来るのでスリファの時は自分はいつもコレ

523：2012/07/12(木) 15:35:00.14 ID:YGEfdXez
腹減った
炭酸水でしのいでる
置き換えつらいなぁ
みんなどうやって空腹しのいでる？

524：2012/07/12(木) 16:13:13.91 ID:uPWxMTCz
>>523
上の方にもあるけど、0カロリーのデザートがいいよ。
私の最近のお気に入りは、カロリー0のカルピス。
あとジャスミンティーが好きなので、ペットボトルのを
常備してる。
香りで、気分転換にもなるから。

525：2012/07/12(木) 16:22:14.97 ID:O/ibIjWN
カルピスプラス　マルチサプリ　1.5リットルって安いところで買うと本当にいいよね。
実店舗でみたことないけど。

526：2012/07/12(木) 16:56:51.23 ID:OodMwl+1
>>525
普通の0カロリーのカルピスは知ってたけど、プラスマルチサプリって
あるんだね。ｸﾞｸﾞって商品を見てみたけど、お店で見た事ないな。

527：2012/07/12(木) 17:00:14.95 ID:MRJRXiWq
>>525
何が、本当にいいの？

528：2012/07/12(木) 18:51:58.51 ID:O/ibIjWN
>>527
いや、０カロリーで乳酸菌はもちろん、ダイエットで不足しがちなビタミン・ミネラルが含まれてるんで・・・。


529：2012/07/12(木) 21:27:57.19 ID:G/45/NoU
>>518
そうなんだ？ありがとう。
確かに手元の低脂肪だったがカルシウム強化ので大丈夫だった。

置き換えだから足りてないだろうと思ったビタミン類とか根こそぎ不足気味が
あすけん つけ始めて判明。久々にマルチビタミン＆ミネラル購入した。

530：2012/07/12(木) 22:25:04.56 ID:g1q+QTnj
>520
ありがとう。
頑張ります。
今日、無脂肪乳買って来ました。

>522
そうか、その手がありましたか。
今度スキムミルク買って来る！

531：2012/07/12(木) 23:20:09.67 ID:GAyHao0b
今更だけど明治プロテインプレミアムを買ってみたんだけど全然ぷるぷるにならない…

532：2012/07/12(木) 23:28:50.61 ID:B63zEPOI
スキムミルクは雪印のがオススメ
粒状で水に凄く溶けやすい

533：2012/07/13(金) 08:37:14.49 ID:jGeZA4ZM
おはよう、今日も頑張って置き換えて行きましょう！

オルビスのプチシェイク、デザート好きの私にはもってこいでした。
これにあとタンパク質が増量されたらいいのになー。

534：2012/07/13(金) 11:33:58.37 ID:LDspZM5K
そこで鶏肉のササミ胸肉をプラスするか
プロテインを足すか

535：2012/07/13(金) 12:06:45.44 ID:jGeZA4ZM
>>534
ﾚｽ、ありがとう。
ササミは冷凍庫にスタンバイしているけど、実は調理が面倒で
しまいっぱなし。あまり美味しい調理法も知らないし。
プロテインはまずそうな気がして、手を出した事がない。
タンパク質を手軽に摂れるおやつがあればいいのに。

536：2012/07/13(金) 12:44:43.24 ID:sod6ln9d
唐揚げとかは？
今はレンジでチンするだけで唐揚げができちゃう、手軽で便利な唐揚げ粉があるよ
油を使わないんでヘルシーだからダイエットにもいいんじゃないかな

537：2012/07/13(金) 13:37:41.45 ID:atzMYW0U
>>535
自分もプチシェイクしてるけどささみとか豆腐を一緒に食べてるよー
ささみはレンジでチンしてほぐして味ぽんかけるだけでも十分うまい！

538：2012/07/13(金) 13:43:33.80 ID:LDspZM5K
蒸して細切りにして棒棒鶏とかは？
他にも、鯖の水煮缶もいいよ

539：2012/07/13(金) 13:44:31.33 ID:LDspZM5K
あとは、スルメとかビーフジャーキーとか
噛み噛みするのに時間がかかるものとか

540：2012/07/13(金) 13:45:44.32 ID:LDspZM5K
ゆで卵も腹持ちいいよ
半熟は3時間で消化されるらいしが

541：2012/07/13(金) 13:52:56.27 ID:FCqpAgtS
プロテインは思ってたより全然おいしかった！
自分は明治のだけど、ビタミンとかも入ってるから、頼っちゃってる。
試した中ではDHCのがおいしいと思ったけど、大豆タンパク質だったらやはり明治なのかなーとも思う。
だけどこの時期、朝晩置き換えると仕事中たまにふらふらするのが悩み。

542：2012/07/13(金) 14:09:15.86 ID:Tqr8OzuF
今日は２９．５カロリーの「こんにゃく焼きそば」でしのいだ...


543：2012/07/13(金) 14:47:30.80 ID:Ol4ctji8
ｼﾓですまぬが、置き換えで食事量が減ったら
便秘気味になり、切れ痔になってしまった。

子供の頃から切れ痔持ちで、最近は良かったのに。

544：2012/07/13(金) 15:17:51.81 ID:jGeZA4ZM
>>535です。皆さまアドバイスありがとうございます。
ササミも工夫次第で、美味しく食べられそうですね。
色々試してみたいと思います。

545：2012/07/13(金) 15:19:59.76 ID:Ol4ctji8
イージーファイバー・ダイエットというのを
ポチってみた。
便秘に効くといいな。

546：2012/07/13(金) 16:40:11.77 ID:M3a6vPCj
>>545
便秘にはオールブランとかおからとかの方が効くんじゃないかな
味が嫌いでなければだけど
自分は腸の調子悪くなるとシェイクを半量にしてオールブランと混ぜて食べたりしてる
ただしチョコ味系に限るｗ

547：2012/07/13(金) 17:55:05.53 ID:04ffhZ1K
私、リエータで10キロ痩せました。

蛋白質なら、いかやベビーホタテもおすすめ。
脂肪分は少ない気がする。
いかは刺身や一夜干し焼いたりして。
肉はレバーやモツなどの臓物系中心。
あと、私は納豆を冷蔵庫に常備し、お腹が空いて眠れない時に食べます。


548：2012/07/13(金) 18:02:45.35 ID:04ffhZ1K
手軽なおやつか。
それだと魚肉ソーセージよくかじってたな。
栄養士の友達は「あんなの添加物の固まり」って言ってたけど。

●の量は仕方ないよ。
食べるものが少ないんだから。
普通食を玄米にするとか（低giにつき、うっかり食べ過ぎてもなんとかセーフ）、
炊飯器で蒸かしたさつまいもを食べてたよ。
さつまいもはお腹に貯まるし、ビタミンCもたくさん。
食物繊維も多いから、どっさり！
ただ、今は時期じゃないんだよね。

549：2012/07/13(金) 19:09:25.79 ID:WsWyuO06
お昼か晩をヨーグルトで置き換えてます。

現在2週間半ですが
150cm/49.6kg　⇒　48.3kgまで落ちました。

時々間食したり外食もしてストレスなくやってます^^
最低でも1ヶ月は続ける予定なのでどれぐらい落ちるか楽しみ?

550：2012/07/14(土) 00:05:42.55 ID:wROheB0T
>>543
お大事に
フォースコリーは反対にお腹緩くなるよ　ダイエット効果はあんまり感じなかったけど･･･

551：2012/07/14(土) 00:25:01.99 ID:m3FOSD6m
便秘についてﾚｽをくれた人たち、ありがとうございます。
玄米や、おからなど教えてもらったものを積極的に取り入れるように
しようと思います。

552：2012/07/15(日) 14:11:37.09 ID:q4PXQope
トップバリュの自分で作るゼリータイプのダイエット食品と
ゼロカロリーようかんなどを買ってきた。
置き換えで7キロ痩せたよ。
引き続き頑張る。
ゼリータイプの箱が重くてびっくりした。

553：2012/07/15(日) 17:29:22.26 ID:RN0uZYbY
>>543
オオバコ（サイリウムハスク）を食前に多めの水分でとるといいよ。

私はこういうのを使っている。
買うのはアイハーブからだけど

デイリーファイバーキャップス：180カプセル
ttp://www.456.com/pages/detail.php4?serial=6056&id=4-4-8

コロンクレンズ（ハイ・ファイバー）：200カプセル
ttp://www.456.com/pages/detail.php4?serial=6291

スーパーコロンクレンズはセンナが入っているから
下痢するかもしれんよ

554：2012/07/15(日) 17:44:59.22 ID:vfRxv6G9
今日夜から置き換え頑張ります。
158cm 62キロスタート
減量結果は報告しますね


555：2012/07/15(日) 18:39:08.13 ID:Ir7g99TK
結果だけじゃなく何をどう置き換えたのかも書いといてね

556：2012/07/15(日) 21:10:34.90 ID:6pq0uhav
１ヶ月半置き換え頑張って4Kgくらいやせたけど、今週たった２日付き合いで外食しただけで1.5kg 増えた
ショックでやる気がた落ち･･･
みんなどうやってモチベ保ってる？
あと外食したあとは何か対策してますか？

557：2012/07/15(日) 21:10:50.20 ID:uFjEOhht
>>555
えー、なんで上から目線なのー？

558：2012/07/15(日) 21:13:13.56 ID:23r8OHGO
>>557
偉いからだろ

559：2012/07/15(日) 21:54:45.36 ID:TJEGaIR9
1ヶ月で8キロ痩せたからモチベ上がりまくりで頑張り続ける事ができたかな。
その後も痩せて3ヶ月で結局は15キロ痩せたのでBMI18になり今は維持期です。
何故かドカ食いも一度もした事がない。

560：2012/07/15(日) 22:17:45.69 ID:iP2//Otm
>>556
外食付き合うとあっという間に増えるよねー
私は外食前にカロリミットとフォースコリー飲んでるけどやっぱ増える。
明後日夕飯が外食予定なので、朝昼置き換えにして、翌日も節制予定。

561：2012/07/15(日) 22:46:15.86 ID:JYt/kjkk
短期的な体重の増減は気にしない方がいいと思うけど
食べたり飲んだりすれば当然その分体重は増える訳で
どうせそいつ等は数日もすればウンコとして体外に排出されんだし、
増えた分＝脂肪って訳じゃないから

562：2012/07/15(日) 23:20:52.83 ID:uFjEOhht
>>556
>>561さんが言うように、いちいちそんなに細かく気にして落ち込んでたら、
続かないよ。継続が一番大事なんだから。
外食した日は増えて当然、息抜きの日だと思って、ゆったり構えて
やった方がいいよ。体重が増えるのは一時的なものだし
翌日からまたきちんと置き換えすれば、ぜい肉にはならないよ。
だから、短気を起こさないで頑張ろうよ。

563：2012/07/16(月) 14:30:37.64 ID:ya3pCbWv
プチシェイクがうますぎる。
特にレアチーズケーキ味が美味い。

運動した日はマイクロ、してない日はプチシェイクと決めた。

564：2012/07/16(月) 16:35:38.98 ID:tF8llhbZ
>>563
私は、いちご味を毎回「ｳﾏｰ！ｳﾏｰ！」って食べてるよ。
レアチーズも美味しいなら、今度買ってみようかな。
確か上の方でも出ていたけど、早めに作って冷蔵庫に入れておくと
ババロア化してさらに美味しいね。

565：2012/07/16(月) 16:41:45.91 ID:rJLEvnol
腹持ちは、他と比べてどうですか？　プチシェイク



566：2012/07/16(月) 16:44:03.88 ID:nL5T0gT+
残念ながら悪い方です。

567：2012/07/16(月) 16:46:22.06 ID:AB9nFEjJ
２～３時間もつかどうかです、プチシェイク

あの量ならいたしかたないけどね

568：2012/07/16(月) 16:53:45.70 ID:rJLEvnol
お返事、ありがとうございます

なるほど、美味しいのに残念。

569：2012/07/16(月) 18:06:22.60 ID:tF8llhbZ
確かにプチシェイクは、量が少なめだからお腹が減るのは
早いね。トップバリュは、量がもう少しあるけど。

570：2012/07/16(月) 20:17:06.19 ID:bR/cwCod
ＤＨＣパイン不味い

571：2012/07/16(月) 21:39:31.76 ID:AGTsIGhk
>>559－562
レスありがとうございます
今日計ったら外食前の体重に戻ってました
置き換え始めて初めての外食だったからこんなに増えるのかと焦ってしまいました
また頑張ります！

572：2012/07/16(月) 21:55:34.52 ID:w9mxb6M4
抹茶もキャラメルも不味いよ

573：2012/07/16(月) 22:46:58.24 ID:tF8llhbZ
>>571
よかったね！
お互い頑張りましょう！

574：2012/07/17(火) 01:39:32.70 ID:XGMVai+m
置き換えに飽きたので、たまにはとカロリーの低い食べ物漁ってみたら
野菜のうま煮、250gくらいあって、カロリーたったの168kcalだったよ。

みりんで味付けした日本人古来のおかずだよね。

これに玄米と味噌汁と川魚でも食べてたら、そもそも太らないだろうな。
スレチですまんが。

575：2012/07/17(火) 02:46:03.42 ID:hOHtrx38
DHC限定の二箱注文しちゃったよ…

今のところオルビスが一番美味しいと思ってるんだけど、明治のプロテインダイエットと比べたらどう？


576：2012/07/17(火) 03:40:23.38 ID:qJt1expo
大豆物は好き嫌い別れるからなあ。
あと粉物とレトルト物は比較にならない。
自分は大豆っぽさも粉っぽさも苦手だからオルビスとDHCのムースしか使ってない。パステルゼリーは高すぎて無理。

577：2012/07/17(火) 09:08:22.31 ID:YbvXLNKI
朝は忙しいし、昼は自分ひとりで昼食なので
朝と昼を置き換えて夕食は家族でゆっくり食べたい。
夕食食べ過ぎなければスローペースでもいけるよね？


578：2012/07/17(火) 10:06:06.11 ID:m27kSStP
>>577
私がそうしてるけど、どんどん体重が落ちてるよ。
でも本当は、朝しっかり食べて、昼、夜、置き換えの方が
ベストなんだよね。

579：2012/07/17(火) 10:08:45.96 ID:3sjwcxNZ
夜食べるときは、何時くらいに食べてますか？

寝る何時間前くらいに食べるといいのかな

580：2012/07/17(火) 14:05:07.55 ID:YbvXLNKI
>>578
レスありがとうございます。
子供がまだ小さくて夕食の時間は早い方だし、朝昼置き換えでやってみます。

581：2012/07/17(火) 14:12:13.15 ID:+RR0AiIC
>>577
私は昼置き換えで緩やかだけど減ってるよー
夜は8時までには食べ終える、おやつはどうしても食べたければ15時に食べる
夜甘いもの食べたくなっても、明日昼におやつで食べれるって思うと結構耐えられるし、食べたとき美味しく感じられる

582：2012/07/17(火) 17:20:35.54 ID:m27kSStP
>>579
夕食は18時ごろ食べてる。
寝る前には、ちょっとお腹が空く感じだよ。
出来るだけ夕飯は早めの方がいいと思う。

583：2012/07/17(火) 18:52:29.06 ID:YbvXLNKI
>>581
なるほど！いいですね。
子が15時に幼稚園から帰るので、おやつ食べるならそのタイミングでちょっぴりだけにします。


584：2012/07/18(水) 07:44:21.46 ID:9mTgqgDB
スリムアップスリム愛用中、楽天の安い店で買うと１食あたり２００円チョイ。
たんぱく質が２０ｇ入っててこれより安い商品ってないよね？

585：2012/07/18(水) 08:10:50.84 ID:MFGii+p5
>>584
私は明治のプロテインダイエットを愛用してる。
タンパク質は10gだけど、価格も楽天だと一食あたり約100円だし。

586：2012/07/18(水) 08:40:14.95 ID:q6Pxfd8S
>>563
DHCの置き換えムースのレアチーズ味もおいしいよ。
杏仁豆腐味が一番好きだなぁ

587：2012/07/18(水) 18:09:58.91 ID:e2J6PNon
スリムアップスリムがイオンで定価より400円安かったのに定価に
戻った。チェッ

588：2012/07/18(水) 19:27:32.00 ID:MFGii+p5
>>587
ダイエット食品ってあまりセールにならないよね。
私もドラッグストアなどのチラシを見てるんだけど。

589：2012/07/18(水) 20:13:54.10 ID:IPvz/H3v
今日から始めます

157/53 24％ 24歳♀
明治プロテインダイエット、無調整豆乳割り
夜のみ置き換え

下半身太りなのでウォーキングもします！


590：2012/07/18(水) 20:57:23.95 ID:MFGii+p5
>>589
美容体重を目指すの？

591：2012/07/18(水) 21:13:32.78 ID:IPvz/H3v
>>590さん
はい、目標は48kgです
30袋入りを買ったので、１ヶ月で５kg減すればいいなと思ってます


592：2012/07/18(水) 22:40:57.89 ID:TE9ph3zm
たかが一月で一割減らしたいの？ｗじゃあ覚醒剤30錠買ってきて朝飯と置き換えなよｗｗ

593：2012/07/18(水) 22:53:02.98 ID:GnBsGnY7
>>591
美容体型かぁ～頑張ってね！

明治の家にもあるんだった…王道ダイエットで超巨デブからやっとデブ位になった。
明日からは置き換えも入れて引き続き頑張るわ。私は標準体型目指して。

594：2012/07/18(水) 23:17:21.45 ID:MFGii+p5
>>591
1ヶ月で5kgは、心配だなー。
せめて1ヶ月1kgにしたら？
おばちゃん心配だわ。

595：2012/07/19(木) 02:02:30.01 ID:ZtixVrxS
>>589
夜に置き換え
部分痩せ
１ヶ月に５キロ

オカルト満載だなｗ

596：2012/07/19(木) 02:15:49.08 ID:JII9QNZW
無知すぎてすみません
１ヶ月に１kg減を目標に頑張っていきたいと思います！
ご指摘ありがとうございました

597：2012/07/19(木) 07:37:42.54 ID:GFlMjHeQ
>>585
なるほど、牛乳代を考慮してもそっちのが安いですね。
検討してみます。

598：2012/07/19(木) 08:14:05.23 ID:VYKzuP0g
コストパフォーマンスなら明治。
腹持ちと栄養を考えるならDHCって感じかな。

599：2012/07/19(木) 08:41:04.23 ID:sTFic6WL
Amazonが明治を微妙に値上げして来てるのがムカつく
買うの楽天からに変えようかなぁ

600：2012/07/19(木) 12:34:48.54 ID:snSEfz+o
リエータってずいぶんと規模を縮小しちゃったんだね。
昔は、ドリンクもスープも愛用してたのに。

601：2012/07/19(木) 15:49:14.18 ID:ZtixVrxS
たんぱく質１０グラムの製品のどこがコスパ高いんだよ
倍量飲まないと栄養足りないのを敢えて半量で済ましてるだけなのに
１回分と表記してあるのを丸呑みせずに、１回自分の頭で咀嚼してから判断すれば良いと思うんだが

602：2012/07/19(木) 15:58:10.21 ID:wXxHZXq8
置き換えダイエットの肝ってやっぱりタンパク質なの？
だとしたらフルーチェ＋サプリメントで置き換えなんてとんでもない話だね。

603：2012/07/19(木) 16:03:54.59 ID:sTFic6WL
低脂肪乳で割って飲んだと考えるなら１７～１８gにはなるがな

604：2012/07/19(木) 18:11:34.82 ID:6UnqmDUk
あすけん登録してるけど、とにかく毎日タンパク質と炭水化物が足りないと注意されるー
バランスよく栄養取らないと痩せにくい体になってしまいますよーって。
朝と夜の置き換えで、昼はなるべくささみとか豆乳飲んでるんだけどな。
炭水化物もある程度は取らないと脂肪も燃えにくいらしいんだけど、難しい。
殆どの栄養素が置き換えで取れてるグラフみると、置き換え食って優秀だなと思う。

605：2012/07/19(木) 18:28:48.03 ID:sTFic6WL
俺も炭水化物と脂質と摂取カロリーが足りないって怒られる
健康度はいつも５０～６０点だよ・・・
もっと食えもっと食えって注意されるw

606：2012/07/19(木) 19:43:09.37 ID:snSEfz+o
たんぱく質の含有量にやたらと厳しく、おっかない人がずっといるね。
何をもってコスパが高いと言うのかなんて、人それぞれなのに。

607：2012/07/19(木) 22:57:16.13 ID:Ze6X60nn
私は腹もちとキレイ痩せを考えてタンパク質10g以上のものを選んでるよ。置き換えは休日限定だが
低脂肪乳とあわせて1食当たり20g前後になればいいなと思っている。
でもドリンク系はなんかﾌﾟﾛﾃｨン臭が耐えられない・・・
お気に入りはグローバルのレンジケーキとジャリネアのシリアルバーです。
オルビスのプチシェイクは味はいいけど腹もち悪過ぎておやつにしかならない。

608：2012/07/20(金) 00:01:47.22 ID:Kan/luFD
DHCドリンク始めて1ヶ月でちょうど－5kg。
置き換えは基本1日1食だけど余裕のあるときは2食置き換えしてる。
毎日一時間のウォーキングと併用だから相乗効果があったのかな？

ドリンクそろそろ飽きて来たので
同じDHCのケーキとムースも試してみたいけど美味いのかどうか？
リゾットはまずいと評判なので遠慮するけど。


609：2012/07/20(金) 00:20:48.87 ID:UrPw6M6j
>>608
ムース、私は気に入っています
元々そう言う系のデザートが好きなので、250ｇも食べられるから嬉しくてしょうがないｗ
味はスイーツセットの方は名前の通りかなり甘めで、好みが分かれそう
特にラ・フランスやチーズケーキはくどく感じられて私はだめでした、ライチと杏仁豆腐は美味しかった
甘酸っぱいのがお好きならスタンダードの方がおすすめ

610：2012/07/20(金) 01:10:54.26 ID:Kan/luFD
>>609
レスありがとうございます。
次のドリンク飲み終えたらムースとケーキも検討してみます。

611：2012/07/20(金) 03:04:51.44 ID:PJAc0KpB
マイクロダイエット＼(^o^)／


【社会】しわがのびると効果を宣伝した化粧品の広告に根拠がない…健康食品会社に措置命令
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1342697053/l50

消費者庁は１９日、しわがのびると効果を宣伝した化粧品の広告に根拠がないとして、
健康食品販売会社サニーヘルス（長野市）に対し、景品表示法違反（優良誤認）で
再発防止を求める措置命令を出した。
同庁によると、同社は美容クリーム「シュ・シュレ　フィフローリペア９０」を販売。
ウェブサイトや新聞広告などで「塗って９０秒で角質層に浸透した酸素がくぼみを
押し上げ、しわを目立たなくする」などと表示したが、実証するデータなど合理的な
根拠がなかった。現在、表示は改められている。
クリームは昨年７月から今年１月末までに約１万本が販売され、
約４０００万円を売り上げた。同社はダイエット食品「マイクロダイエット」の販売でも知られる。

*+*+ jiji.com +*+*
http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2012071900922


612：2012/07/20(金) 10:08:43.95 ID:2eckZW7E
マイクロダイエットは高くて手が出なかったｗ
DHCのプロティンダイエットのドリンクは味と腹持ち良くていい
二食置き換えもやってみようかな

613：2012/07/20(金) 10:34:11.14 ID:iIVr9t6S
DHCとスリムトップス比べると、DHCはすんごく甘い。



614：2012/07/20(金) 15:39:44.03 ID:lKleSGZF
DHCプロテインしか飲んだ事ないから他社メーカのドリンクの味と腹持ち具合は分からないけど、
個人的にはDHCは腹持ちが本当に良いと思う。

後、飲んで数分経つと便意が自然と来てくれるし、かなりの量が出るなあ。

615：2012/07/20(金) 16:24:00.40 ID:fDcrLcgI
DHCのドリンクやムースに、更に「難消化性デキストリン」
をティースプーン1杯くらい加えると、更に腹持ちがよくなるような気がする

616：2012/07/20(金) 16:52:15.97 ID:y/d5c24h
>>614
確かに腹持ちいいですね。
味も（皆さんが言うように粉っぽいですが）何とかいけます。
朝・昼・晩　どれを置き換えしていますか？

617：2012/07/20(金) 16:54:18.92 ID:iIVr9t6S
DHC限定味は、どうですか？

パイン気になるけど、キャラメルがちょっと怖い

618：2012/07/20(金) 17:38:56.73 ID:lKleSGZF
>>616
粉っぽいかな？美味しくて好きだけどｗ私は夜だけ置き換えしているよー。あ！今日は余裕でイけそう！って思ったら、昼も置き換えにしちゃってるｗラクだし手間が掛からないから。朝は元々食べないのでスルーですｗ



619：2012/07/20(金) 18:06:26.69 ID:uO1KuIsE
全国的にそうなのかわからないけど、Mキヨ某店でスリムアップスリムの
コーンスープだけ2190円はひどいorz 他は1780円なのに。

620：2012/07/20(金) 18:40:07.15 ID:NWpwGhSw
価格より味より腹持ち重視な私はDHCのシェイクしか考えられない。
でも正直ココアとミルクティーの味は苦手。
他のメーカーの商品も色々と試したけど２時間位したらお腹すいた。
同じDHCでもケーキとムースは腹持ちがイマイチでした。


621：2012/07/20(金) 18:59:11.87 ID:0Y6LYSym
>>617
何度もいうけどパインはまずいよ！
パイン味が好きだから2箱買ったけどまずくて全部飲めなくてまだ残ってる…。

622：2012/07/20(金) 19:07:18.63 ID:iIVr9t6S
まずいのか...　買おうとしていたわ

限定って人気があって、復活したのかと。

623：2012/07/20(金) 19:29:24.60 ID:nY3z+DbX
DHCのパインがまずいって書き込み、ここで何度も見たけど
そこまでまずいって言われると気になるw
パイン味がまずいって、想像がつかないから。

624：2012/07/20(金) 19:45:15.47 ID:yVq3qXOb
DHCのパインは甘さがきつすぎて……。最初はよかったんだけどね

625：2012/07/20(金) 20:09:04.14 ID:WuWw1Div
>>622
自分は逆にパイン以外がだめだった…キャラメルマキアートに至っては全部飲めなかったし

626：2012/07/20(金) 20:11:04.54 ID:mzNZwr3t

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」

米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　http://sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名　⇒　http://wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒　http://bit.ly/Repeal121

627：2012/07/20(金) 20:28:34.36 ID:jcc6a4ek
>>620
自分はDHCココアといちごだけ好きで他のはダメだー
本当に人によって色々だわｗ

628：2012/07/20(金) 20:36:32.70 ID:HxKW3+eg
ＤＨＣパイン、まずかろうと思って挑んだからか意外とおいしくてビックリしたよ自分はｗ
逆に期待してたキャラメルはマズかった…

629：2012/07/20(金) 21:15:24.53 ID:nY3z+DbX
DHCパイン、買ってみようかな。
逆ｽﾃﾏだったのかなw

630：2012/07/20(金) 22:14:24.86 ID:hnVD2zvB
ほんとに人それぞれですね！

私はイチゴ・ココア・コーヒーは大丈夫で、
ミルクティは微妙でした。
パインが気になってます。

631：2012/07/21(土) 04:36:02.34 ID:dgJGTjg0
DHC、私はバナナとミルクティー好き。限定二箱買ってまだ届いてないけど怖い…w
てかダイエットしてると置き換えも甘くおいしく感じられるようになる気がする

632：2012/07/21(土) 06:45:13.11 ID:DamWHjYH
確かに。お腹減ってると美味しく感じる

氷を2・3個入れてシェイクすると、よく混ざるし冷たくておいしい。

633：2012/07/21(土) 07:37:34.30 ID:xWwnNGzH
ファミマのゼロカロリー偽水ようかんのさっぱりさに慣れちゃって、
久しぶりに本物の水ようかんを食べたら半分しか食べられなかった
味は段違いに美味しいんだけど濃厚すぎて…

634：2012/07/21(土) 08:33:44.89 ID:iCNvF2p2
>>633
ｸﾞｸﾞったら先月くらいから、遠藤製餡のがファミマでも買えるように
なったらしいね。これからは気軽に買えるようになるから嬉しい。

635：2012/07/21(土) 13:34:29.51 ID:uWdWZ7vw
あすけん、100kg以上の人の食事がすごい。
おやつがポテチ1袋に、クッキー1箱、その他いろいろ…とか。
その割には、｢今日は頑張れました♪｣って
書いてあったり。

636：2012/07/21(土) 15:34:43.00 ID:ZYX/JDLq
半年前の自分もポテチ一袋とか平気でおやつに食べてたな…
豆乳おからクッキー夜置き換え6週間経過で-3.6kg。
途中からあすけんスタート。食べろ食べろと注意される。

637：2012/07/21(土) 15:43:26.62 ID:zPG5SI3a
>>636
ダイエットしてんだから摂取カロリー少なくて当然なのに
あすけんは食べろ食べろと注意してくるよねw

638：2012/07/21(土) 18:22:35.63 ID:lcwmB8EY
朝明治で置き換え。
一週間で１㌔減ってるから調子にのって週末は友達と外食しちゃう…。
今週は外食しないぞ！

639：2012/07/21(土) 20:30:07.69 ID:JDGU95DQ
昼シェイクで置き換えしてたら下痢になったので雑炊にしたのですが、今度は酷い便秘です
何か対策はありますか？

640：2012/07/21(土) 20:38:49.55 ID:0y/Ond8D
>>639
向いてない

641：2012/07/21(土) 21:22:49.54 ID:izBBIo7u
置き換えで腹下す人っているんだね


642：2012/07/22(日) 01:34:59.16 ID:BnSbm25d
>>639
牛乳があわないのかな。牛乳つかわない置き換えにしてみたら？

643：2012/07/22(日) 01:38:53.20 ID:BnSbm25d
>>637
摂取カロリーは低いけど、このままようすをみましょう。
でも炭水化物と脂質が足りません！って私も怒られるー
栄養バランス良くカロリー低くするの難しいよね。
でもDHCプロテイン使った日は割とバランスいいから、優秀なんだなと思ったよ。

644：2012/07/22(日) 06:36:57.64 ID:LMOuITac
>>639
両方半分づつ食べる

645：2012/07/22(日) 10:01:10.46 ID:wWP2ReE4
あすけんやる前に摂取してたカロリーがあすけんの推奨するカロリーとほぼ同じだから、食べろ食べろアドバイスは無視してるw
自分の場合生活強度低いから、その通り食べたら確実に太る


646：2012/07/22(日) 11:50:23.72 ID:AQ65tLYW
今日は休みだから自作のおからｸｯｷｰ(ﾌﾟﾙｰﾝ入り)四枚で朝食兼昼食おしまい。お茶飲みながらなので満腹。
噛みごたえがあるからシェイクよりいいかも。

647：2012/07/22(日) 14:04:24.63 ID:bDNdC7Uv
↑
良かったらレシピ教えて

648：2012/07/22(日) 19:37:50.38 ID:AQ65tLYW
>>647

おから…200g
ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ…200g
卵…１個

① おからとﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽと卵を混ぜる

② よく混ぜたら冷蔵庫で生地を20～30分寝かせる

③ 冷蔵庫から取り出し3～4㍉の厚さに切り、200℃予熱のｵｰﾌﾞﾝで20分ほど焼く

ﾌﾟﾙｰﾝ(細かくきざむ)やちょっと甘味が欲しい場合の蜂蜜は①のときに入れる

こんな感じ。
私はｿｲｼﾞｮｲをｲﾒｰｼﾞして作ったので、あとは自分でｱﾚﾝｼﾞしてみて。

649：2012/07/22(日) 20:47:12.52 ID:ozpn9isY
>>648
横ﾚｽｽﾏｿ。
なんか、それ、すごく美味しそうですね。
私だったら4枚でやめられないかも。
レシピを見ただけでお腹が空いた('A`)

650：2012/07/22(日) 21:07:37.72 ID:BnSbm25d
DHCムースとオルビスプチシェイクでやってたんだけど飽きてきたのでDHCムース買ってみた。
抹茶食べてみたけど思ったよりボリュームあって美味しかったー！

651：2012/07/22(日) 21:12:02.12 ID:BnSbm25d
>>645
確かに。私も必要摂取カロリーの分食ってたら太ったんだった。
一日中座り仕事だし、あすけんの食べろたべろは無視するわ。

652：2012/07/22(日) 22:45:33.98 ID:XV8i5sJ5
>>650
ＤＨＣのムースで抹茶が出たんだ？
いつものを注文しちゃったばかりだＹＯ！

653：2012/07/22(日) 22:50:40.59 ID:AQ65tLYW
>>649

お茶を多めに飲みながらゆっくり食べるのがｺﾂ。

ｸﾙﾐやｺﾞﾏも入れると香ばしくてｵｽｽﾒです。

654：2012/07/22(日) 23:42:26.04 ID:pzaHQz2r
DHCのムース、新しく出たのはスイーツシリーズだけど
味はプリン、杏仁豆腐、ライチ、レモンチーズケーキ、ラフランスの5種類で
抹茶味は入ってないよね。
別の商品と間違えたのかも？

655：2012/07/23(月) 01:15:12.53 ID:d6BKC7cx
>>652
ごごごめん！書き間違えた！ケーキを新たに買ってみたのー抹茶美味しかった！
とかきたかった…アホス

656：2012/07/23(月) 03:47:08.89 ID:7CccLQBh
明治は牛乳じゃなくて水だとやっぱりまずいですか？

657：2012/07/23(月) 05:45:59.23 ID:+tQllI/f
ＤＨＣうまいよね

658：2012/07/23(月) 06:38:41.48 ID:FOdb5V7T
>>656
(`Ａ´)ﾏｽﾞｰ!!ﾍﾟｯ!!って感じ

659：2012/07/23(月) 07:46:55.03 ID:qhRfFhvN

明治プロテインの薫るコーヒー、私の口には合わない。どうにかして飲まないと。

660：2012/07/23(月) 08:04:51.42 ID:e527LnM9
明治のマンゴーおいしくないと思ってたけど、ちゃんと低脂肪乳200ccで作ったらおいしかった。
低脂肪乳増やしたり氷入れたりして薄めてたのがいけなかったみたい。

661：2012/07/23(月) 08:35:27.14 ID:2bXgkQsQ
>>656
牛乳を切らしてしまった時に水だけで作る事もあるけど、
やはりどうしても味は薄いし、コクもなくなるし、飲みごたえも
満腹感も比例して落ちるよ。
私は、基本的に無脂肪乳か低脂肪乳で作るんだけど、普通の牛乳しか
買えなかった時は、牛乳と水の半々で作る。
それなら、まぁまぁ飲めるし、腹もちも変わらない。

662：2012/07/23(月) 09:48:12.04 ID:cZTey9s4
>>656
牛乳で作る前提でたんぱく質計算されてるから味の面だけじゃなく素直に牛乳で作ったほうがいいと思うよ

663：2012/07/23(月) 11:58:07.53 ID:2tGvaesj
>>657
私も他のよりは大丈夫です。
最初はイチゴが美味しいと思っていたんだけど、
だんだん飽きて今はココアが美味しいと思ってます。


664：2012/07/23(月) 13:45:51.25 ID:PTHgV7wy
　 　　 　　　　 ＿＿＿_
　　　　　　　／ ノ　　＼＼ 　　　　　貴女のご職業は･･･
　　　　　 ／　（●） 　(●）＼ アパート暮らしでフリーター･･･　
　　　　／　∪　 （__人__）　　＼　　　　　
　　　　|　　 　　　｀ ⌒´　　　　| 　　　それは893の俺でも怖がるわ
　　　　 ＼　/⌒)⌒)⌒)　　 ／/⌒)⌒)⌒)
　　　　ノ　　|　/　/　/　　　(⌒) /　/ / /
　 ／´　　　 |　:::::::::::(⌒)　　ゝ　　:::::::::::/
　|　　　　ｌ　 |　　　　　ノ　　/　　）　　/
　ヽ　　　 ヽ_ヽ　　　 /' 　　/　　　 ／
　　ヽ ＿＿　　 　 ／　　 /　　 ／

665：2012/07/24(火) 05:31:10.45 ID:NwcxGCd3
置き換え初めて２ヶ月になります
158/49
7kg減りました
でももう1週間も49kgのままです
減りません
どうしたらいいですか？

666：2012/07/24(火) 06:12:48.72 ID:NwcxGCd3
連投すみません
目標47kgです

667：2012/07/24(火) 07:35:33.66 ID:BU3HlBUx
>>665すごーいね！停滞期ってやつかな？
このままがんばれ～！

668：2012/07/24(火) 08:31:04.24 ID:NwcxGCd3
停滞期かぁ
レスありがとうございます
どれくらい停滞期続くのだろう…
くじけそう

669：2012/07/24(火) 08:36:38.88 ID:Y/omQCrW
>>665
すごすぎる！！それだけ減るって２食置き換えですか？
頑張ってください！

670：2012/07/24(火) 09:14:16.07 ID:ri3B+kTO
>>668
自分はそのくらいまで落ちたら
置き換えだけだと2ヶ月停滞期続いたよ
モチベーション保つの結構きつかった
しかもその後はそんな落ちなくなるし

早めに落としたいなら筋トレ多めに切り替えたほうがいいかも

671：2012/07/24(火) 09:47:46.79 ID:VnjfdKcZ
だね。運動で、あとは痩せろってことだな。

672：2012/07/24(火) 12:39:08.79 ID:8UgyGM1F
昼置き換えで１ヶ月で3Kgへったあと１ヶ月近く停滞してる
代謝量以下にカロリー押さえてるのに減ってくれない(´･ω･`)
くじけそうだけど今日から夜置き換えに変えて頑張ってみる

673：2012/07/24(火) 12:49:30.62 ID:VnjfdKcZ
停滞はワナだ。くじけては、いけない。
ここで負けたら今までの努力が台無し。

674：2012/07/24(火) 13:27:49.03 ID:/R2jyDpw
停滞期にダイエットやめると大抵リバウンドするよねw

675：2012/07/24(火) 13:44:20.72 ID:zVtciti6
「停滞期」なんて信じてる奴いるのか

676：2012/07/24(火) 13:50:22.25 ID:5s1Vz9pl
夜を置き換えすれば今より痩せるのは分かってるんだが、
空腹で眠れないのだー！

677：2012/07/24(火) 13:58:49.79 ID:VnjfdKcZ
>>674
しかもリバウンドすると、ダイエット前よりも体型が崩れる。
ｿｰｽは、自分。
体重が元に戻っただけなのに、体型が全然違う。

>>676
そこは頑張って眠るんだ！

678：2012/07/24(火) 14:06:02.90 ID:nYHEootk
置き換えダイエットでリバウンドしてない人いるの？
食事を元に戻したらリバるでしょ。

679：2012/07/24(火) 14:13:14.07 ID:nsy/rQb0
>>678
何を言ってる、これを一度始めたら、一生置き換えするに決まってるだろｗ

680：2012/07/24(火) 14:24:24.02 ID:VnjfdKcZ
>>678
元に戻す訳ないじゃん。太ってた頃の食事に戻したら、
また太っちゃう。一生置き換え食を利用しながら、ずっとコントロールを
するか、正しい食生活を身につけるかの、どちらかでしょうね。
ってか、痩せると太ってた頃の食事がどれだけ異常だったか
気がつくから、自然にあまり食べなくなるよ。

681：2012/07/24(火) 14:43:12.88 ID:ESszqqcy
食事を「元に戻す」って考えがデブ脳ｗ
置き換えやって食べる事に興味無くなったから普段ものすごく粗食になった。
旅行とか飲み会とかイベントの時は結構食べるからそのあとの調整でまた置き換え使うけど。


682：2012/07/24(火) 16:45:35.76 ID:/wE+3Hv8
置き換え否定派って、一生続けられないとか同じ事しか言わないね
問題はそこじゃないのに

683：2012/07/24(火) 17:09:34.17 ID:goc0B1u+
>>676
朝と昼に普通に食べて夜は置き換えだけだと寝る頃にすごくお腹すくよね。
私は夜だけ置き換えしてるけど夕方の5時前後にソーセージとか
あたりめとかゼロカロリーのゼリーとかあまりカロリーのないものを
少しだけ食べてから夜の7時前後に置き換えのシェイクを飲んでます。
我慢しずきても眠れなくなるもんね。
でも5時前後に胃に少し入れるだけで違うから試してみて。
私はそれでダイエット成功したよ。


684：2012/07/24(火) 17:19:07.19 ID:VnjfdKcZ
>>681
同意。>>678は、まだ置き換えを始めていないか、
失敗に終わった人なんだよ、きっと。
置き換えを続けられるようになって
体重もどんどん落ちてくると、食べ物に興味がなくなってくるよね。
デブ時代のあの執着は、なんだったのだろう。

置き換えは、肥満外来でもやってる所があるみたいだし、
目の敵にするほど悪くはないよ。
むしろ極度の肥満でいる方が、非常に危険。

685：2012/07/24(火) 17:26:16.13 ID:Y/omQCrW
置き換えやめてから食が徐々に増えていくんだよね
だから最初は気をつけるんだけどだんだんと好きなもの食べるようになる
お酒とか入ると特に暴飲暴食になり徐々に１年ぐらいかけて元の体型に戻るんだ
これを３度繰り返した今、置き換え＆運動してるけど減りにくい
年齢もいってるから余計にだと思うけど

要は痩せたらそれをキープさえすればいいのにリバウンドしてしまう
だから置き換えやめてもカロリー計算は一生していかないと太るね

686：2012/07/24(火) 18:27:46.98 ID:RsV4OiNG
>>685
置き換えで痩せるのは当たり前～
カロリーセーブしてるんだもん。
適正カロリーの通常食事に戻した後に、
リバンドしない様にするには、代謝アップして太り難い身体づくりが必要で、
それと筋肉量もアップしないと無理だと思う。
急激に体重落とすとリバンドしやすいから、
マッタリ気長に頑張りましょう～
私も以前置き換えで痩せたけど、
徐々に適正カロリーでもリバンドした。下手に置き換えすると太り易い体質になるからね。
地道に代謝アップして筋肉増やして緩やかに痩せると、リバンドしにくくなる。
目先の体重に捕われず、太り難い身体に、お互い頑張ろうね


687：2012/07/24(火) 20:22:12.84 ID:lTdaJ4Qv
ポタージュスープタイプって熱々でゆっくり食べるせいか満足感が
シェイクよりいいんだけど、シェイクより更に溶けにくいね。
熱いから激しく混ぜられないし。

688：2012/07/24(火) 20:24:35.18 ID:l28G+IQm
>>687
小さい泡立て器いいよ。100均にも売ってる。

689：2012/07/24(火) 23:46:49.19 ID:lTdaJ4Qv
>688
なるほど！明日買ってみる。

690：2012/07/24(火) 23:55:24.33 ID:5s1Vz9pl
>>683
ご親切にありがとうございます。
教えていただいた通り、夕方０カロリーのゼリー食べて、
夕飯シェイク飲んだら、以前よりは空かなくなりました。
これから寝ますがなんとかうまく寝られそうです。
59→55までは順調でしたが、以降なかなか減りません。
こうなると夕飯置き換えは必至ですね。
皆さん工夫されてますね・・凄いです。

>>677
頑張って寝ます！

691：2012/07/25(水) 02:37:49.29 ID:rpD38kvr
dhcはアスパルテームとアセスルファムとスクラロースが3つとも添加されてるから恐ろしい…

692：2012/07/25(水) 08:50:04.66 ID:blkCqi/V
人工甘味料が恐ろしいか、そうでないかは個人判断で。

さぁ、今日も置き換え頑張ろう。

693：2012/07/25(水) 08:55:47.72 ID:KvehyPCK
明治プロテイン腹持ち悪いね～
朝だから我慢できるけど


694：2012/07/25(水) 10:06:16.95 ID:blkCqi/V
>>693
一緒にバナナとか食べたら？

695：2012/07/25(水) 13:55:29.04 ID:8MsWQGbi
>>691 DHCは安いから仕方ないよ、
発ガン性が心配ならヒルズダイエットにすれば？バカ高イけどw

696：2012/07/25(水) 16:11:51.62 ID:blkCqi/V
ヒルズってなんであんなに高いの？
スクラロースは、入ってるね。

697：2012/07/25(水) 16:40:28.92 ID:9vurpZKK
人工甘味料について初めて調べたけど食欲増えるってどーゆーことよ!!!
ほとんどのダイエット飲料に入ってるじゃねええか
コカコーラゼロ飲むより普通の砂糖の入ったコカコーラ飲んだほうがいいんだと!
今までカロリーオフばっかり飲んでた どうりで痩せないわけだ

698：2012/07/25(水) 17:23:00.04 ID:blkCqi/V
>>697
え？そうなの？
食欲増えるなんて初耳。炭酸で食欲が増すんじゃなくて？
やだー。調べてこよう。

699：2012/07/25(水) 17:28:38.60 ID:blkCqi/V
自己ﾚｽ。
ネズミでそういう実験結果が出ているらしいね。
人間では、データはないみたい。
でも、自分は食事制限がきちんと出来ているから、大量に食べる事は
ないし、やっぱり今後も人工甘味料は気にしないで摂取する。

いくら人工甘味料入りのゼロカロリー飲料を飲んでいても、
大量に他の物を食べたらそりゃ太るわ。
>>697が痩せない理由は、たくさん食べていたからじゃないの？

700：2012/07/25(水) 17:31:18.88 ID:hdYUHlR2
>>699にものすごく同意ｗ

自分は人口甘味料でカロリー抑えることができて
甘いものとかほとんど食べなくて良くなったせいか
結構順調に痩せたよ


701：2012/07/25(水) 18:25:38.96 ID:dn1fBI2u
肥満のアメリカ人脳がそうだね
ダイエットコーク飲んでるから大丈夫！ってガロン単位でがぶ飲み
ないわー


702：2012/07/25(水) 20:02:42.44 ID:Z8/wcAv5
舌がバカになっちゃうって書いてるね。
発がん性があるのに、製造側としては砂糖よりずっと安いから使うのか。
で、甘味料が全く入ってない置き換え商品はあるの？ヒルズも一つだけ入ってるね。

703：2012/07/25(水) 20:11:56.58 ID:Z8/wcAv5
あれ？アステルパームだけ悪質みたいだ。なんだ怯えて損した。

704：2012/07/25(水) 20:18:19.26 ID:ZjEwcujg
ライスやポテトが野菜でヘルシーってかｗ

705：2012/07/25(水) 21:51:53.20 ID:lKT7zrvC
昨日から夜のみ置き換え開始。
飲み始めたのは、明治のプロテイン（緑の箱）。
意外とおいしくて続けられそうな気がする。
自分は腹持ちそんなに悪いとは感じなかった。
3日坊主にならないようにがんばります。

706：2012/07/25(水) 22:36:43.11 ID:Vbf4jZMH
明治のココア味好き
牛乳多めで飲んでるぜぃ

707：2012/07/25(水) 22:40:09.55 ID:VKPf/Xln
>>706
それワイルドなの？

708：2012/07/25(水) 22:55:32.13 ID:1+Omj965
アスパルテームが使われてるのはDHCでもシェイクとケーキ。
同じDHCでもムースには入ってないみたいだから
気になる人はムースか明治に移行したらいいんじゃないかな。

709：2012/07/25(水) 23:13:25.01 ID:HFuDMKOf
人工甘味料無添加を調べたら
美容液ダイエットシェイク(パーフェクトダイエットプロ）
ってのが出てきたんだけど。
ステマっぽいサイトしか出てこない…。
（）内がメーカ名でいいのかな？
試したことある人いる？

710：2012/07/25(水) 23:47:46.68 ID:EAc6OW09
>>709

過去に何度かﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛ飲んだよ。
ｺｺｱ、ﾊﾞﾅﾅ、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰの三種類でとろみがあるから腹持ちも良かったし、味も悪くない。でも高いから続かない。

711：2012/07/26(木) 00:28:30.32 ID:CrHloS+4
>>708
自分は今DHCのシェイク飲んでるけど
ちょっと怖くなったな。
ムースに切り替えてみるわ。

712：2012/07/26(木) 02:35:08.39 ID:7SY5ILx5
DHCのムースって粉？とか入れるんだね～
量はオルビスのプチシェイクより多いのかな？
ちょっと買ってみようかな～

713：2012/07/26(木) 05:22:15.59 ID:+fwX9Q+c
えっ、キティちゃん目当てで買ったＤＨＣドリンク二箱届いたばかりなのだけど

714：2012/07/26(木) 08:13:52.07 ID:cuQPu/kd
アスパルテームって危険みたいだけど
大量に毎日飲まなけりゃ大丈夫とかではないの？
神経質になりすぎなんじゃ？

って自分はもう２か月ほどDHCシェイク飲んでるｗ追加注文もしたよ
ま、大丈夫だろって思ってる

715：2012/07/26(木) 08:18:29.08 ID:pmbngCb6
毎食置き換え３６５日やる訳じゃないからあんまり気にしてないなー

716：2012/07/26(木) 08:21:05.41 ID:cuQPu/kd
>>713
自分もキティのやつ注文した

717：2012/07/26(木) 08:32:23.87 ID:+fwX9Q+c
なら良かった
オクでキティのシェイカーだけ買うつもりだったけどマイクロダイエット→ＤＨＣに乗り換えたばかりで、味も自分は気に入っててこの先もしばらくお世話になるつもりだ
限定のキャラメルマキアートめっちゃ美味しい

718：2012/07/26(木) 18:38:36.07 ID:dm3j0Ptt
人工甘味料よりも、私は太ってた頃の食事の方が怖いわ。
ポテチ開けたらなくなるまで、食べちゃってたし、焼き立てパンの
美味しい店に行けば、3個も4個も買ってこれも一度に食べちゃってた。
ご飯も2合とかペロリだったし。
これでも恥ずかしながら、女です。

719：2012/07/26(木) 19:24:51.06 ID:ZeN5VGJY
DHCのムース売り切れだね

基本、買いだめしたくないのでなくなりそうになったら頼むけど

直営も売り切れで困った

720：2012/07/26(木) 19:57:44.25 ID:Q14Eq7Zm
朝　オールブラン、栄養ドリンク
昼　DHCプロテイン
夜　お好み焼き　冷奴　きんぴらごぼう　　そして・・・ワインボトル半分飲んじまった、反省反省
こんなんじゃ落ちないわな

721：2012/07/26(木) 20:13:14.14 ID:pVq4vLw/
>>718
わかります。自分もそうでした。
ダイエットするようになって節制して改めて、
今まで恐ろしい暴食をしていたと痛感しました。
私も、チャーハン＋ラーメン＋餃子とか平気で食べて、
直後寝るとかしてました！

女です。

722：2012/07/26(木) 20:22:42.39 ID:In3CWdHl
>>720
一日の摂取カロリーがちゃんと範囲内で、運動してるなら大丈夫でしょ。
あと飲み食いしてすぐ寝ないようにすれば。
更に翌日野菜多めに＆カロリー少なくすればいいんだよ。昼夜置き換えにするとか。
私も週に一日はビール飲んでるよ。つまみは枝豆とこんにゃくにしてる。

723：2012/07/26(木) 20:41:41.50 ID:Q14Eq7Zm
>>722
カロリーざっと計算して1800あるな…
明日は頑張る！
枝豆いいねー

724：2012/07/26(木) 21:07:25.96 ID:pmbngCb6
>>719
ごめんお(´･ω･`)

725：2012/07/26(木) 22:11:05.38 ID:S9aK72JO
>>724
分けてやれ

726：2012/07/26(木) 22:51:02.66 ID:UE7MIl3q

朝⇒明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
昼⇒茹でｷｬﾍﾞﾂ(胡麻ﾄﾞﾚ)
夜⇒自宅で冷し担々麺を半玉と豆腐、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ

…胃が痛い(泣)



727：2012/07/27(金) 00:12:09.53 ID:3ZwCm+Pj
すみません、どなたか教えて下さい。
オルビスのプチシェイクですが、一ヶ月前に期限が切れたものがあります。
途中で挫折して飲みきれなかったものです。
やっぱり口にしないほうがいいですよね？
常温保存してたのですが、ここ最近の暑さで結構高温になる場所に置いてあります。
しまったなぁ…

728：2012/07/27(金) 02:23:00.67 ID:BfeqQoJA
>>727
火を通せば大丈夫だから水と卵と混ぜて
パンケーキにすればいいと思う

729：2012/07/27(金) 02:25:53.41 ID:GbFz5NjF
結婚して4年だけど子供ができないのはもしかしてアスパルテームも関係してるのか不安になってしまった
関係ないかもしれないけど このスレでアスパルテームというものを知ったきっかけにこれからは気をつけてみます！
私も明治プロテインかDHCムースに切り替えてみようかな

730：2012/07/27(金) 05:17:49.55 ID:5mYHeadu
マイクロは高いだけだからＤＨＣ見習ってもう少し値下げして下さい
いつまで強気なんだか

731：2012/07/27(金) 08:45:33.73 ID:KfszteSJ
>>729
病院で診て貰ってる？
不妊症の可能性有るから、早めに治療を～

732：2012/07/27(金) 09:21:38.48 ID:qUnRu5+1
>>729
不妊症のこと病院へ行ったほうが良いよ、本当に…
年齢もあるしお早めにね
自分は出産出来ずに不妊治療に終止符を打ったからぜひ若い方には若いうちに
病院行ってほしいです

733：2012/07/27(金) 09:42:01.52 ID:HoxW06Eo
不妊症が多いのは添加物も関係してるなんて。
長期間、毎日飲んでるから不安になってきた。未婚だけど。

人工甘味料のスレッド見て来たけどみんな凄すぎてw

734：2012/07/27(金) 10:08:44.36 ID:KfszteSJ
>>733
多少は影響するかも？だけど、
その人の持って生まれた体質～
生理痛が酷いや量が多い人は注意。小作り初めて一年間妊娠しなかったら、出来にくい体質で、
二年出来なきゃ不妊治療～
私の回りは出産後のダイエットして、合成甘味料摂りまくりだけど、
直ぐに妊娠するよ

735：2012/07/27(金) 10:59:51.40 ID:vXe5/EkY
>>729
4年も子供が出来なかったら、立派な不妊症ですので
置き換えとか言ってないで病院へ。

736：2012/07/27(金) 11:48:53.43 ID:+tHPk09a
まあ人工甘味料なんかの影響よりも自律神経とホルモンバランス、
子宮の問題が殆どだよね不妊症は。男性不妊の場合もあるし。
甘味料の心配するよりまず規則正しい生活を心がける方が大事。ダイエットにもねー



737：2012/07/27(金) 14:54:43.38 ID:ngRiOVDc
>648
亀だけどレシピありがとう。
今日休みだから作ってみたけど美味しかった！！お腹膨れるし(・∀・)

738：2012/07/27(金) 22:33:57.11 ID:UJGtfYNk
マウスの実験で不妊や流産の結果がでてるなら甘味料は関係ないとは言えないよ
それに妊娠希望なら置き換えなんてやめてきちんと食事で栄養摂ったほうが良いと思う

739：2012/07/27(金) 22:35:34.19 ID:8vJQ5qJX
朝に明治プロテインとここに書いてあったあすけんで1日1500カロリー目安に1週間
マイナス2キロっ！生理後なのもあるけど順調っ
モチベーション上がったしまじがんばる～！
あすけんやってるとカロリーが気になって間食しなくなった

740：2012/07/27(金) 23:59:51.56 ID:Y1HYnXL8
人口甘味料って恐いのね
新しいの買うの躊躇しちゃう

741：2012/07/28(土) 00:10:05.98 ID:RM1v2TBN
農薬や食品添加物等、他にも怖いのは沢山あるでしょ。
気にしてたらキリないよ～


742：2012/07/28(土) 00:29:27.94 ID:pR9r0CH+
現代社会は何かしら使ってる
嫌なら完全自給自足で有機栽培とか突き詰めるしかないけど
それでやっていけるならやれば良いと思うよ


743：2012/07/28(土) 00:44:15.16 ID:vjNqbhJB
人工甘味料についてはこちらでお願いします
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1342076815/1-100
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/juice/1333272647/601-700
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/juice/1052138605/501-600
満腹感が鈍感に
ttp://dakko.jp/2011/10/medicine-info-20111028.html

744：2012/07/28(土) 10:18:27.86 ID:tuofhNCh
なんか放射能厨と似たノリになってきたなw
添加物厨って食品でも化粧品でもいるもんね。

745：2012/07/28(土) 10:36:06.80 ID:4qoBevH/
ほんとだよねｗ
添加物ガーとかいってる人は自炊すりゃいい。

746：2012/07/28(土) 11:30:44.11 ID:fZjH0TQf
結婚前に置き換えしてたけど、結婚後すぐに妊娠したわ。
いまどき完全自給自足で外食もしない人なんてほとんどいないでしょ。

747：2012/07/28(土) 11:33:30.61 ID:89kJC8eO
最早潔癖症の域だわ

748：2012/07/28(土) 12:31:05.31 ID:2nouETIh
ほんと、いまさら人工甘味料が怖いとか言ってる奴は
無農薬、無添加で自炊してろよ。うざいわ。

749：2012/07/28(土) 13:15:03.04 ID:vp062eaU
そういう健康オタクな人ってそもそも太ってないと思うのよね。
添加物タップリのジャンクフード食べて太っておいて今更添加物が怖いとかｗ

それにしても夏はシェイクが神。氷と一緒にミキサー入れるとフラペチーノ風になってサイコーだわ。

750：2012/07/28(土) 13:30:43.07 ID:6czXUUY8
ここの住人はみんな添加物なんて気にしたことないからデブなわけでw
添加物オタクはどっか行ってくれ

751：2012/07/28(土) 21:26:45.70 ID:MztmJ+3H
７８キロからダイエット初めて朝なし昼明治プロテイン夜普通に食べる
１ヶ月めマイナス４キロ
２ヶ月目マイナス２キロ
半月マイナス１キロ
夏バテかフラフラするが戻すと増えるしどうしよう
夜の酒飲まないともっと体重減るかな？


752：2012/07/28(土) 22:21:44.31 ID:RM1v2TBN
>>751
朝はまず食べた方が良いと思う。
夜は酒無しでご飯無しのおかずのみにするとか…
今のメニューだとリバンドすると思う。
少なくても朝プロティンで栄養補給した方が痩せると思う


753：2012/07/28(土) 23:05:59.90 ID:tuofhNCh
今日は夜が会食でフランス料理のコースだった…多分恐ろしいカロリー数だったと思われ。
気休めにカロリミットやファビノール飲んだけど、気休めだなー
いつも夜のみなんだけど、明日から二、三日は昼夜置き換えにしてみる。
どうか増えませんように…明日体重計乗るの怖い。

754：2012/07/28(土) 23:30:23.85 ID:MztmJ+3H
>>752
朝プロテインにしてみます
酒なしは無理なのでご飯抜いてみます


755：2012/07/29(日) 01:18:37.50 ID:83cFFKWq
>>751
朝抜きやめる。
取りあえずプロティンでも飲む。
体脂肪を減らす運動を取り入れる。
体重の減りよりも体脂肪の減りを気にすると良いよ
体脂肪減ってないと痩せてもリバンドする
夜は酒飲みなら米抜きにして、
野菜多めで肉ならササミ
後、マルチビタミン&ミネラルのサプリを飲む


756：2012/07/29(日) 09:25:38.46 ID:4hAZFJdJ
七月初めから、夜をアサヒのスリムアップスリムに置き換えて－４ｋｇした。
ヒルズのパステルゼリー気になるが、値段的に、マルチビタミン＆ミネラル追加か
青汁追加の方がマシかなぁ？

757：2012/07/29(日) 11:22:02.08 ID:3JaMtGqQ
マルチビタミン、ミネラルがいーよー。比べたら青汁の栄養素なんて微量すぎるよ。青汁は食物繊維やクロロ何ちゃらとかそういうのは取れるけどね

758：2012/07/29(日) 13:12:23.83 ID:K4W6FdLi
>>729
男性がアスパルテームの過剰摂取をすると精子に影響が出るみたいだよ
うちの旦那はジュース大好きであればあっただけガブガブ飲んじゃう
結婚して10年子供はいない
子供が出来ない原因が必ずしもアスパルテームとは思わないけど
体には良くないよね

759：2012/07/29(日) 13:31:25.41 ID:bIkTTywx
>>758
あのさ、ここまでの流れを見てくれた？
とっくにその話は終わってるの。蒸し返すのなら、他でやって。

話は変わり、みんな朝食は何かしら摂った方がいいよ。
痩せるパワーも朝食を食べないと出ないんだってさ。
つまり痩せにくくなる。

760：2012/07/29(日) 13:32:17.99 ID:evUB8UcI
フルーチェダイエットを始めて2週間ちょっとだけど、いい感じで減っています
特に、腰回りが細くなり、嬉しいです
初期ボーナスもあるだろうけど4.5キロ減は想定外でした
近所のスーパーに行ったら、いろいろなフルーチェを売っていたので、しばらくは飽きずに続けられそうです

761：2012/07/29(日) 13:33:54.88 ID:hwodaVhc
フルーチェなんてタンパク質足りなすぎ。ただの低カロリーダイエットと変わらないよ。

762：2012/07/29(日) 15:07:11.62 ID:bY3Kk8bA
リバウンドや肌の衰えが怖くない人はフルーチェで低カロリーダイエットでもいいんじゃないの。
いろいろ試したけど、やっぱDHCプロテインが一番腹持ちいいいなー
最近あまり間食したいと思わなくなってきた。

763：2012/07/29(日) 15:47:25.59 ID:zWZMNsYg
>>758
それダイエット関係なくやめさせた方がいいよ
糖尿病の神経障害とかでも生殖能力落ちるし

764：2012/07/29(日) 17:17:07.73 ID:w8ZaXmO1
ウンザリ。

765：2012/07/29(日) 17:34:58.64 ID:EpL1EO88
人工甘味料だろうが残留農薬だろうが食品添加物だろうが放射性物質だろうが、
ただちに健康に影響はないから安全安心

766：2012/07/29(日) 18:33:28.49 ID:hALnDpZE
一日分のマルチビタミンミネラル配合で、プロテインもとれて、
ケール粉末やスピルリナ等青汁成分も配合されてて、
流行の酵素も乳酸菌も入ってて、値段も高くない
置き換えシェイクを個人輸入して飲んでたけど

日本製みたいにおいしくないのが最大の難点

767：2012/07/29(日) 18:52:41.99 ID:ygWN32Ov
年末までに５６ｋｇ→４８ｋｇ目指して置き換えダイエット始めました！(最終的には４５ｋｇ以下)
月曜日から初めて体重は－１ｋｇ
【朝食】ＤＨＣプロテインor普通に食べる
【昼食】コンビニor自炊　６００カロリーくらいにしたいけど１食で１日分の脂質オーバーする時も
【夕食】ＤＨＣプロテイン
思ったより美味しくて味に不満はないですが、皆さんは空腹時はどうやって凌いでますか？
オリンピック見たくて夜中まで起きてるので何か食べたくなります。。。

768：2012/07/29(日) 19:02:48.07 ID:xtJOTeXj
体重はぼちぼち減ってきてるんだけど、腹周りが減らない
お腹だけぽっこり
どうしたらいい？
ちなみに昼置き換えシェイク

769：2012/07/29(日) 19:44:03.92 ID:83cFFKWq
>>768
腹痩せ筋トレと有酸素運動を頑張る

770：2012/07/29(日) 20:23:51.49 ID:6oipzlzK
>>767
ノンカフェインのお茶や水をたくさん飲む事にしている
どうしても腹に何か入れたければ
寒天やたらみのゼロカロリーゼリー、スープ春雨などとにかく低カロリーのものにする

771：2012/07/29(日) 21:00:16.08 ID:ygfQZrs+
>>767
もうすぐ置き換え３ヶ月だけど腹減りは我慢したらなれるよ
ちょっとおすすめは炭酸水飲む以外に美味しいよ



772：2012/07/29(日) 22:31:49.38 ID:ygWN32Ov
>>770さん>>771さん
ありがとうございます！

１２ｋｇも太ったら肌はボロボロ、白髪もチラホラし始めたので・・・
栄養バランス含め綺麗に痩せられるように頑張ります！


773：2012/07/30(月) 02:13:43.89 ID:VFyUkgqx
>>772

へぇ～。
何となくイメージとして、体重が減ったら肌や髪にくると思ってた。
増えてもそうなるんだ。

いずれにせよ急激な体重の増減はあちこちにしわ寄せがくるのかもね。

774：2012/07/30(月) 04:32:59.34 ID:3cUUcJyY
>>773食生活が凄く駄目駄目でしたからね。自炊は殆どしてなかったし。
デブったのに栄養失調と健康診断で言われる始末ですから。。。

内臓には問題ないみたいなので食生活の改善が必要です。
体操まで観れないので寝ます。おやすみー

775：2012/07/30(月) 07:54:11.59 ID:iXFoi3cP
>>768
腰ひねりと腹筋を鍛える運動をやってる。

>>767
既出だけど、ゼロカロリーのお茶、カルピスなどのドリンク、
ゼリー、水ようかん、わらび餅、後者の2つはファミマでも買える。

他の人が言うように、そのうち段々、腹もあまり空かなくなるよ。
あと、早く寝る事。
早く寝ないと、痩せるホルモンも出るタイミングを失う。

776：2012/07/30(月) 09:10:38.44 ID:XO+BygMW
>>773
太り過ぎるとホルモンのバランスが崩れて色々あるみたいね。
私は生理不順気味だったのが、置き換えを始めてから規則正しくなった。

777：2012/07/30(月) 12:22:21.02 ID:iXFoi3cP
私も生理不順だった。不正出血もずっと続いていて、
病院に行ったら、肥満細胞のせいでホルモンバランスが崩れてるから、
痩せるしかないって冷たく言われて治療はナシ。
ま、置き換えで痩せたら、言われたとおりに治ったけど。
肌も調子がいい。

778：2012/07/30(月) 14:14:27.30 ID:3cUUcJyY
生理は順調にきてました。
でもデブで栄養失調って？？？？？って感じでしたが。
脂肪が燃焼する為には三大栄養素、ビタミン、ミネラル、食物繊維とベースが大事なんですよね。
とりあえず置き換え＆普通に食べたときはマルチビタミンとミネラルのサプリを飲んでます。

ＤＨＣは栄養成分がちゃんとしてるので殆ど自炊しない私には助かります。

779：2012/07/30(月) 14:30:14.54 ID:093/95Om
三大栄養素取るの難しいー炭水化物と脂質が、どうしてもダイエット中はひるみがち。
少量でカロリー高くなっちゃうし。タンパク質はとれるんだけどなー

780：2012/07/30(月) 19:09:30.58 ID:DwXDp83N
ひるみがち？

781：2012/07/30(月) 19:32:12.70 ID:093/95Om
>>780
食べなきゃいけないのわかってるけど、カロリー高いから食べるのが怖い。
食べたら止まらなくなりそうだし…で、避けてしまう。

782：2012/07/30(月) 19:38:41.02 ID:MCg7U68t
>>781
炭水化物と脂質を摂取してしまったら体脂肪燃焼しないよ？
摂取制限すれば足りない分を体脂肪を燃焼させて補う
→結果痩せるという流れなんだし無理して摂取しない方が。

783：2012/07/30(月) 20:00:33.32 ID:g7aVlBo1
>>782
炭水化物と脂質もある程度、摂取しないと、
たんぱく質で脂肪を燃焼してしまうし、燃焼も低下。
体重減って体脂肪減らずになる。
体脂肪減らずに体重減るって事は
筋肉が落ちてるって事で、
太りやすい体になり、リバンドしやすくなる

784：2012/07/30(月) 20:01:07.84 ID:DwXDp83N
>>781
言葉遣いが気になっただけ
何をどう摂取しようがそれは自己責任

785：2012/07/30(月) 20:10:35.24 ID:zDv1ogNM
一番効果のあったダイエットは
脳（糖分をばんばん使う）をフル回転させる
「勉強ダイエットｗ」だったｗ

朝食、夕食は普通に食べて、昼食は弁当だったんで
1時間目終わったら、菓子パン、2時間目終わったら早弁、
4時間目終わったら食道で天ぷらうどん、5時間目終わったらみかんなどのデザート
って感じだったが、全然太らなかったんだが

今はすでに別人ｗ


786：2012/07/30(月) 20:22:18.78 ID:3cUUcJyY
>>783
同じ事ドクターにも言われました。
体が節約モードになって、いざという時の為に溜め込もうとする＝太る
特に炭水化物はダイエット中でも１００ｇきると脳にダメージ与えるみたいです。


787：2012/07/30(月) 20:30:01.21 ID:093/95Om
>>782>>783
まさに>>783のいう通りで、朝夜の置き換えの他に昼の食事で必須脂肪酸をとらないと
いけないんだけど取れてないせいか、体重は5キロ落ちたのに体脂肪が変わらず。
まずい…

まずいといえば今日始めてDHCケーキのミルクティー食べたんだけど不味くて驚いた…
なにこの苦味。

788：2012/07/30(月) 20:54:12.17 ID:3cUUcJyY
時々マックのポテトが食べたい欲求が出てくるんだけど、ネットで調べたら
バーガー＆ポテトで脂質５０ｇ以上あるんだね。
マクドナルド恐ろしい・・・前はジャンクフードばっかり食べてた自分も恐ろしい

789：2012/07/30(月) 21:28:45.13 ID:SSoYJE2F
急激なダイエットって生理止まるんだね昔３ヶ月生理来ないって言われオワタと思ったｗ
今日はお菓子コーナーで５分にらめっこして買わないで帰ってやったわ
プリングルスカロリー見て正気に戻った


790：2012/07/30(月) 21:38:06.86 ID:g7aVlBo1
>>787
置き換えで体脂肪は中々減らないよ
置き換え＝栄養バランスの良い食事だから。
置き換えで減るのは体重…
ダイエットで大切なのは体脂肪を落とす事だから。
体脂肪を落とすには、やっぱり有酸素運動しかないんだよね～。
私は体重より体脂肪を気にして置き換えしてるんだ。
体脂肪が減る＝脂肪が筋肉に変わる＝体重は一時的に増加したりする
だけど体は引き締まったから見た目は痩せて見える
体脂肪が減り出すと代謝アップで体重落ちる

お互い地道に有酸素運動もして体脂肪頑張りましょう～


791：2012/07/30(月) 21:55:20.52 ID:093/95Om
>>790
私ももちろん有酸素運動も1日1時間半はしてるんだー
エアロバイクとかステッパーとか踏み台昇降とか。しかし一つも体脂肪減らないw挫けず頑張るー。

792：2012/07/30(月) 22:01:42.53 ID:smivtDdA
無酸素運動で筋肉に不可をかけて、
筋肉量を増やさないと痩せないのでは？

793：2012/07/30(月) 22:28:41.38 ID:g7aVlBo1
>>791
私もステッパーやってるよ
何か仲間居て嬉しいよw
体脂肪は中々落ちないから続けるしかないよね～
それにしてもステッパ－1時間半は凄いね 頑張ってるね～

>>792
筋トレは良く分からないんだ。
ダイエットで標準体脂肪に落とすのには、
そんなに筋トレ必要ないみたいな？女性はね～
お腹回りを減らず軽い腹筋とか、
ヒップアップ体操みたいな？ので大丈夫みたいな事を書いて有ったけど、
詳しい人居たら教えて下さい

794：2012/07/30(月) 23:10:48.77 ID:sHIdApeE
ここは置き換えスレだからスレ違い
体操の話は該当するスレでどうぞ

795：2012/07/30(月) 23:44:31.80 ID:g7aVlBo1
>>794
置き換えだけしてる住民なんかいる？
わざわざ太りやすくしてるか？
置き換えして運動は当たり前じゃん

796：2012/07/31(火) 00:03:06.66 ID:1FVelo/6
>>794
置き換えは有酸素運動はセットみたいなもんで
どうしたら体脂肪が落ちやすいとか情報欲しくない？
置き換えで痩せるのは当たり前でしょう
置き換えはりバンドして更に太る人が多いのだから・・・
DHCのモデルも有酸素運動してる
友近りバンドして再挑戦・・・
私は情報欲しい


797：2012/07/31(火) 00:03:09.93 ID:ZGgYCRhI
置き換えだけでは普通の食事に戻した途端、すぐリバウンドな訳だけど
ここはそれが分かっているから後々まで考えて運動もしている人もいれば
始めたばかりでろくな知識がない、痩せれば取りあえずおｋでその後は考えてない、そう言う人もいるから
書き込みに差が表れる


798：2012/07/31(火) 00:32:34.49 ID:bzkV4WMS
置き換えと運動はセットだよー
ダイエットの基本はバランス良く栄養を取ることと、運動でしょ。
置き換え食は自分で作るより遥かにバランスよく栄養取れるので助かってる。
筋トレは、自己流でやっても筋肉なかなかつかないっていうよね。
トレーナーに見て貰って正しいフォーム教えて貰ったら筋肉つくようになったって
ジム通いしてる友達が言ってた。

799：2012/07/31(火) 07:58:10.16 ID:kbp1WDqt
朝置き換えで昼は社食で500カロリー位
夜は野菜多めでご飯半膳の普通食
初めて一か月で、65キロ体脂肪34→60キロ体脂肪33

初回なので水分抜けて5キロ減った。
やってる運動はネットで拾った腹回り引き締めの軽い筋トレ
ステッパーで有酸素運動
DHCのモデルの人達も5ヶ月運動して体脂肪減らしてるので、
コツコツ5ヶ月後に体脂肪落ちてる事を信じて頑張り中

800：2012/07/31(火) 08:04:41.84 ID:JtjjO3Iy
>>782
でたらめ言うなよ。もっと勉強しろ。

801：2012/07/31(火) 08:08:43.69 ID:JtjjO3Iy
若くて無知な時は置き換えだけやって痩せたけど、運動をしなかったから
リバウンドした。
今は、みんなと同じように置き換えプラス運動をしている。
やっぱり運動と食事制限は、ダイエットの王道だとつくづく感じている。

>>794
出ていけ

802：2012/07/31(火) 09:27:06.42 ID:kbp1WDqt
みんな仲間なのだから、知識不足な人には教えてあげて、
みんなで頑張ろうよ
次テンプレに置き換えで落ちるのは体重～
体脂肪を落とさないと、前より太りやすい体質になる～
その為には運動も必要～
みんなで教え合い成功させましょう～
みたいなの入れたら？どうかしら

803：2012/07/31(火) 12:55:25.78 ID:EGNkY/gn
なんか微妙に間違ってるような
いや間違ってないんだけど誤解を招くというか

カロリー制限のみの減量では、脂肪と共に筋肉も失われ
太りやすい体を作るのでリバウンドを招く、って
言いたいんだよね…？



804：2012/07/31(火) 13:13:31.32 ID:qMn67Amm
>>803
違うよ馬鹿
カロリー制限では脂肪は減らないって言ってんだよ
唯一脂肪が燃焼されるのは運動した時だけ

805：2012/07/31(火) 13:17:47.04 ID:aiptwETs
え…？

806：2012/07/31(火) 14:12:23.38 ID:kbp1WDqt
>>803
元の体脂肪率によるからね…
体脂肪が20～25なら、カロリー制限のみでも良いよね
でも肥満で痩せたい人は体脂肪も高い人が多いから、
体脂肪を平均まで落とさないと
体重が落ちた分、前より代謝は落ちるし。
う～ だけどそれなりに知識は有るだろうし…
とにかく置き換えと有る程度の運動はセット…
これも間違ってはないよね
置き換えで体重だけ落としたい
置き換えで体重と体脂肪を落としたい…
色々だから


807：2012/07/31(火) 14:12:55.37 ID:bzkV4WMS
いや、カロリー制限でも脂肪は減るよね？
でも筋肉も減るから代謝がおちて太りやすくなる。
そこで筋肉を維持するために運動する。
かつ筋肉はエネルギー使ってくれるから、脂肪燃焼もしてくれる。
というわけで、カロリー制限＆運動がダイエットの鉄則って事じゃないの？

808：2012/07/31(火) 14:17:24.35 ID:bzkV4WMS
あ、でも、筋肉が減って代謝が落ちてもいいから体重さえ減ればいいって人は
カロリー制限だけでもいいと思うよ。

809：2012/07/31(火) 15:18:52.59 ID:1FVelo/6
カロリー制限で脂肪は落ちるけれど、体脂肪はカロリー制限では
中々落ちない
体重は落ちて体脂肪が変わらずだと、太りやすくなる
同じ肥満でも体脂肪が多い場合は、落とさないとダメよ～～

810：2012/07/31(火) 15:26:06.20 ID:vaO3stDU
一生、超低カロリー生活するつもりなら筋肉いらないだろうけど
体重落とした後に普通の食事して太りたくないならやっぱり筋肉増やさないとだよね
そんなわけで置き換えと有酸素運動で２０数キロ落としたけど代謝も落ちちゃったので慌てて筋トレ中ｗ

話変わるけど海外のミールバーなどで高タンパク低カロリーで美味しいものあったら教えてください。

811：2012/07/31(火) 15:40:14.94 ID:EGNkY/gn
安静時のエネルギーは糖と脂肪で5対5
つまりカロリー制限して空腹で寝てるだけで、脂肪は燃える
でも同時に筋肉も分解されてエネルギーになっている
体脂肪が太りやすい体質をつくるんじゃなくて、
この筋肉の減少がリバウンドの元凶

運動は、筋肉をつくり、脂肪燃焼に必要な酵素を活性化する
つまり消費エネルギーのうちの脂肪の割合を増やしてくれるから
リバウンド防止に効果絶大
これは体脂肪率が高い人でも標準の人でも必要

812：2012/07/31(火) 16:11:19.54 ID:rwE0uUVa
言いたい事はすごくわかるけどいい加減スレ違い。

813：2012/07/31(火) 16:18:51.42 ID:bzkV4WMS
>>811
勉強になったーありがとう。

さて今夜は置き換え何にしようかな。ドリンクタイプが苦手なので置き換えはムースとケーキ
ばかりなんだけど、飽きてきたよーリゾット買ってみるべきかなー
リゾット不味いと評判なので買ったことないんだけど、粉っぽいのかな。

814：2012/07/31(火) 16:19:02.69 ID:kbp1WDqt
>>811
体脂肪が多い＝筋肉が少ない

筋肉が少ない＝基礎代謝が少ない

体重減ると基礎代謝も減ります

簡潔にするとこれで良いのでは？

体脂肪減らして基本代謝にする為に運動～
体重減ると筋肉も減るから筋肉維持に運動～

815：2012/07/31(火) 16:51:33.67 ID:EGNkY/gn
>>810
clif barの女性向けのlunaシリーズ
カロリーそこそこタンパク質も程々、でも美味しいと思います
味的に外れたことがない
chocolite
カロリー低め、炭水化物少なめ、タンパク質多め、でも甘すぎ

816：2012/07/31(火) 17:09:55.49 ID:ZO56E4PC
chocoliteはやすくていいよね。
私も愛用してます。
味で言ったらfit'n crispがおいしい。
ただちょっと腹持ちがよくない。

817：2012/07/31(火) 17:42:02.03 ID:vaO3stDU
>>815
>>816
おお、よさげなものを教えてくれてありがとう！
早速どこで売ってるか探してくる

818：2012/07/31(火) 22:44:28.23 ID:cTjoyRGM
４月頭が賞味期限のリエータが８袋くらい出てきた…

大丈夫かな～。明日飲んでみようか…

819：2012/08/01(水) 00:10:30.29 ID:cT6Xszyw
他商品で2004年12月が賞味期限のヤツ飲んでるけど全く平気
腐ってなければ問題ないと思う

820：2012/08/01(水) 02:29:35.24 ID:b7WIvweT
運動だけでも痩せないけど、運動スレでは運動の話題でスレがすすんでる
ここは個人のブログではなく２ch。住み分けは大事
本当に初心者なら質問スレに誘導すればいい

821：2012/08/01(水) 09:32:30.01 ID:O/Tq6BfU
おいおいw運動だけで痩せるよw
普通の食事で運動ゼロだった人が運動始めたら痩せて健康になるし、
リバウンドしないし筋肉ついて太りにくい体質になるし、
食事制限のみのダイエットとは全く別物。

まーでも、置き換えスレで運動の話してもスレ違いとまでは思わないけど、
テンプレにいれるほどでも無いかなとは思う。

822：2012/08/01(水) 10:59:38.54 ID:iezrfXB9
>>794=>>820
なぜそんなに必死w
「運動だけでは痩せない（ｷﾘｯ」って、スゲー超人だな、ｦｲw
仙人かよw
だから、ダイエットの王道は食事制限と運動なんだよ。
このｽﾚで運動の話が出るのは、なんら不思議じゃないし、問題ない。
ここ、置き換えｽﾚ以前にダイエット板だぞ。
置き換えを頑張ってる人が、運動の話を出してくるのはごく自然な流れ。
何を意地になっているんだ。

まさか、置き換え食品を飲むだけで、食べるだけで痩せる痩せ薬と
勘違いしてるおバカさん？

と、言う訳で、今日も1時間ウォーキングしてきた。
毎日うっすら汗ばむくらいの運動も室内でしてる。
あちこちの筋肉痛が嬉しいこの頃。
痩せても皮がたるんだり、ブヨブヨは嫌だからね。
みんな頑張りましょう。

823：2012/08/01(水) 11:19:56.63 ID:lT4DhI83
>>822
お前うぜ

824：2012/08/01(水) 11:25:23.10 ID:Lndv/yzt
運動掛け合わせて話したけりゃ王道ダイエットスレとか行ったら？


825：2012/08/01(水) 11:33:42.92 ID:/e19d/P/
置き換えのみ～
運動の話しするな～
って必死なのは何故？
置き換えダイエットって運動とセットでするものだよ

826：2012/08/01(水) 12:16:43.52 ID:EvYK8ue9
何食置き換えで、これだけの運動量で、だけど痩せないーって話ができると
みんなが参考になるアドバイスとか経験なんかの書き込みもあるだろうから、
スレタイに大きくハズレてない限りどんな話題でもいいんじゃない？
運動に限らず、置き換え中のお通じや体調なんかの話もできた方が有意義だと思う。


827：2012/08/01(水) 12:17:27.49 ID:D401lZF+
それも正論だろうけど、運動とセット！！！！って言えるような人が
置き換えするのは、何故って思うけど。



828：2012/08/01(水) 12:38:26.37 ID:GTvpVtfj
たんぱく質多めに摂取＋筋トレで綺麗に痩せた友達がいる。
筋肉の減少を最低限におさえるためだとか。
置き換えはたんぱく質２０ｇ入ってるものを選んで、おやつは豆乳やゆで卵1個にしてみてる。

829：2012/08/01(水) 12:40:27.62 ID:iezrfXB9
>>827
運動をダイエットに取り入れる人が
置き換えに頼っちゃいけないの？そっちの方が不思議だけど？

>>823>>824
置き換え食の感想だけを語り合いたいのなら、そういうクチコミサイトに
行けば？さっきも言ったけど、ここはダイエット板って忘れてない？

830：2012/08/01(水) 12:47:44.32 ID:walZfny3
どっちでもいいけどドヤ顔で上からっぽい書き込みだからうざがられるんだよ。

831：2012/08/01(水) 12:49:28.39 ID:vn4L1srB
>>824　置き換えしてるから王道ダイエットじゃないよ

>>827
置き換えってりバンドして再挑戦が多いから、置き換えだけだとまた
失敗しちゃうかも？　今度はセットで頑張るなんだと思うよ

どっちにしろ、無駄な話はしてないよ
置き換えって必要栄養素を補うサプリだからね
置き換えで痩せるのは当たり前だよね
カロリー抑えたら痩せるでしょう
便秘　肌荒れ　空腹時の回避方法や低カロりーなぜりーなんか
スレ違いっていったらスレ違い
だけど荒れなくて、運動になると過剰反応する人がいる
絶対運動はしないって固い意志があるなら流せば済むよ
大多数が運動も並行してて、何が効果的？か知りたいのに・・・


832：2012/08/01(水) 13:09:13.43 ID:vn4L1srB
連続投稿ごめん

DHCの置き換えサイトの中澤裕子の所を見たら、ちゃんと運動してるよね
ボクササイズ＆エクササイズ

運動も必要って書いてあるよ

スレ違いではないよね・・・

833：2012/08/01(水) 13:18:23.40 ID:NkFv58b4
良スレだったのに空気読めない馬鹿が１人居るだけでここまで雰囲気悪くなるんですね。夏ですね。
住み分けも知らない奴はとりあえず半年ry

834：2012/08/01(水) 13:19:39.55 ID:walZfny3
スレ違いってことにしたいね、うっとうしい。

835：2012/08/01(水) 13:25:17.24 ID:/e19d/P/
友近は置き換えと加圧トレーニングで再挑戦



836：2012/08/01(水) 13:25:50.02 ID:7CQewL3D
書きたいように書けばいいんだよ。
自分に必要ない情報はスルーすればいい。

ずっと明治のプロテインダイエット飲んでたけど、
試しに他社製品飲んでみたら粉っぽくてムセたのと
まずくて飲みきれなかった!!

やっぱ明治が1番いい。
いろんな意味で。

837：2012/08/01(水) 14:04:38.00 ID:QQQViOb5
せっかく置換えのみで痩せようって馬鹿に教えてやってんのにこの扱い
運動もしないで痩せる訳ないだろうにw
まぁ馬鹿には何言っても無駄なのかもなwww

838：2012/08/01(水) 14:13:50.35 ID:hkdGL2If
朝プロテイン置き換え1ヶ月で2キロほど減っていたのに、
こないだ、友人結婚式に行きたらふく食べたら元の体重に戻ってる。。

置き換えのみだと、こんなにもすぐにリバウンドするもの！？
また朝置き換え始めて、体重減るのにどのくらいかかるんだろう？
同じような体験した方いませんかー？


839：2012/08/01(水) 14:19:05.58 ID:9jvpudeP
体脂肪は運動でしか減らないとかトンデモ理論持ち出して来る人に馬鹿と言われてもなｗ
あ、自己紹介でしたか。

ちなみに私は運動しないなんてどこにも書いてませんし運動はしてますよ。
置き換えやって、こんな運動併用して、これだけ痩せたよって報告のレスなら参考になるし全然いいと思う。
でも間違った知識をドヤ顔で書き込むの恥ずかしいし、それぞれの事情で運動が出来ない人も居るのに
運動しないで置き換えだけで痩せねーよｗみたいな書き込みはスレ違いだと思うのです。

840：2012/08/01(水) 14:34:27.58 ID:/e19d/P/
>>838
次の日 2食置き換えとか、その後セーブして調整が必要～かもね
また置き換えたら体重は落ちるよ



841：2012/08/01(水) 14:35:59.10 ID:/e19d/P/
>>839
は～い
貴方をスルーするわ

842：2012/08/01(水) 15:00:51.11 ID:+VK0LLTn
>>818
5年以上前のマイクロダイエットは大丈夫だったよｗ

843：2012/08/01(水) 15:03:29.62 ID:Idb0SvOd
値段とか、満腹感とか一切無視して、
純粋に「栄養バランス」だけで選んだらどれが一番？
やっぱマイクロ？

いま、酵素入りのとかもあって、
そっちもちょっと気になってるんだけど…。

844：2012/08/01(水) 15:19:21.32 ID:jzW73z5B
>>839
禿同

845：2012/08/01(水) 15:38:39.33 ID:O/Tq6BfU
豚切りスマソ。
置き換え食の合間にあまりにも腹ペコな時に0カロリーのわらび餅をおやつにしてるんだけど
(とは言っても正確には6キロカロリー位はあると思う。)
カロリー低いんだけど糖質が16.5gあるんだー
楽天で低カロリーおやつ探したら、糖質0で33kcalのわらび餅を見つけたんだけど、
6kcalで糖質16.5gのおやつと、33kcalで糖質ゼロのおやつ、どっちがダイエット
に向いてるのかな？気にするべきは糖質なのかカロリーなのか悩む。

846：2012/08/01(水) 15:41:28.70 ID:O/Tq6BfU
>>843
私も酵素入りきになる。でも栄養バランスで言ったらマイクロが一番な印象。

847：2012/08/01(水) 16:53:38.21 ID:z/1v+8BF
荒らす気はないし運動を併用するのを否定はしないけど
私は運動まったくせずに4ヶ月で18キロ痩せた。(現在のBMIは17.3で体脂肪率18%)
生理前は辛かったけどドカ食いは一度もしませんでした。
カロリー計算しながらだけど痩せたのは置き換えのおかげだと勝手に思ってます。




848：2012/08/01(水) 16:57:56.31 ID:GTvpVtfj
>>845
お菓子やジュースの糖質は急速に吸収されて血糖値上げて太りやすいとか。
自分なら糖質ゼロかな

849：2012/08/01(水) 17:13:39.95 ID:Y+s4E+jf
>>845
そら気にすべきは糖質ですがな。
200kcalの赤身肉と100kcalのご飯が並んでたら、
迷わず肉を洗濯しますがな。

850：2012/08/01(水) 17:28:04.01 ID:GTvpVtfj
>>847
すごいね！1食置き換えですか？

851：2012/08/01(水) 17:45:40.11 ID:3fKk+Qxm
一食置き換えで1ヶ月4キロもやせるんだったら仕事はパチンコ屋勤務とかガテン系だ

852：2012/08/01(水) 17:50:53.60 ID:O/Tq6BfU
>>848>>849
そっか！やはり糖質が太る元だもんね！しかも空腹時に食べるんだし吸収率も高い…
ありがとう！これからは糖質ゼロのほうにする！

853：2012/08/01(水) 17:55:07.46 ID:eEOlgctJ
マイクロだけだよね
熱湯で溶かしてもなんたらスコアが成分壊れないとかでさ、まっ今夏だからホットでは飲まないけど
サニーヘルスお○たウザイから買うの辞めたわ

854：2012/08/01(水) 17:56:43.01 ID:z/1v+8BF
>>850
はい、夜の一食だけ置き換えです。
ちなみに専業主婦です。
レコダイしてますよ。

855：2012/08/01(水) 18:09:10.13 ID:iezrfXB9
停滞期って本当にあると思う？
ここ最近、体重が減らないので今日はいつもより多めに
朝と夕方たくさん歩いてきた。
他の運動もいつもより多めにしてみたけど、減ってるかな。
置き換えって最初はぐんぐん減るから嬉しいんだけど、段々減らなくなって
くるとちょっと焦る。
だから特に最近運動の必要性を感じてたので、熱く語ってしまったわ。
気分を悪くした人、ごめんね。
置き換えだけじゃ、やはり痩せるのに限界があってその為に
情報交換が出来たらと思うんだけど、運動はｽﾚ違いか・・・。

856：2012/08/01(水) 19:24:26.82 ID:GTvpVtfj
>>854
ありがとう！私もがんばる

>>855
どういうダイエット方法にせよ、停滞期はあると思う。
運動したからスイスイ痩せるってわけでもないし。
ただ、筋トレは重要だと自分で実感してる。
置き換え＋有酸素運動やりまくってたときは、どんどん痩せたけど
胸もどんどんしぼんで、そのわりにウエストぶよぶよした感じで最悪だった
今思うと筋肉が減っていたんだと思う…

857：2012/08/01(水) 19:25:16.78 ID:3tnMyuhY
昼置き換え
異常に眠い
一日寝てた
なんでだろ？

858：2012/08/01(水) 20:39:28.82 ID:kUbWFn1d
ｳﾜｻどおり、DHCのミルクティー、激ﾏｽﾞだね
もうｱｿｰﾄは買わんどこう…

859：2012/08/01(水) 22:19:48.62 ID:/SskNgpU
明治プロテインダイエット安いのどこかな？

860：2012/08/01(水) 22:47:31.16 ID:MONlVLNy
>>858
ほんと・・それ以外は意外とイケるので残念。
今度は少し割高でも味別のものを購入しようと思ってる。
ミルクティが8袋も余ってしまっている。


861：2012/08/01(水) 22:54:01.27 ID:lT24xDOC


一週間ぶりにここに来たらなんだか荒れてて悲しい…

862：2012/08/01(水) 23:00:28.50 ID:KoaiVc/m
>>858
ミルクティーよりコーヒーが無理！

シェイク系で大豆っぽさが少ないのってどこのかな。
DHCと明治は大豆臭さが強くてキツかった。
マイクロは全く大豆っぽくなくて美味しかったけど値段が…

863：2012/08/02(木) 00:00:27.39 ID:wRmup7jN
DHCはココアしか飲めなかった…。
明治は牛乳苦手で水で溶いたらまずかった。
スリムアップスリムは安いし、1週間くらいで味変えられるから続いた。
ロイヤルミルクティーは大豆臭いからオススメはショコラ。

864：2012/08/02(木) 02:28:51.59 ID:TBmzh292
>>858
えー!?私はミルクティー好きだよ
キャラメルとミルクティーと抹茶の組み合わせでまた売ってほしい
今限定で売ってるやつ、なぜミルクティーじゃなくてパインなんだよ…

865：2012/08/02(木) 08:08:24.62 ID:OlNWzuII
>>847
４が月で１８キロ減ってすごすぎる。
元の体重＆体脂肪、身長、あと一日の総カロリーどのくらいにしてたのか知りたいわ。
あと２食置き換えなのかな？

866：2012/08/02(木) 08:57:49.15 ID:mFvpa4dJ
運動を始めたら筋肉痛であちこちが痛い。
これを続けたら筋肉増える？
痩せながら引き締めたい。

867：2012/08/02(木) 09:14:28.11 ID:GJlXev/p
>>866
質問スレに行け。

868：2012/08/02(木) 09:47:29.35 ID:XudKTVv2
いつもＤＨＣオクで買うからミルクティとバナナは、まだ未体験だけどなんか興味わいたでミルクティ落札してみるわ！
前あった限定の黒ゴマは甘くなくてまじで一番お気に入りだった
あれならマイクロダイエットより上手い

869：2012/08/02(木) 09:47:51.11 ID:nyraY5Dl
>>866
腹筋はすぐ回復するから毎日やってもいいけど、他の筋肉は回復するのに時間が
かかるから、筋肉痛が出てるなら一日おきがいいかもねー
腹筋以外は、毎日違う箇所の筋トレをしたらどうかね？

私も2年前のプチシェイクが冷蔵庫奥から出てきたんだけど、流石に無理かなー？
粉末は密封してあれば痛まなそうだけど、液体は痛みそうなイメージ…

870：2012/08/02(木) 11:13:44.60 ID:1YmiEjwz
(プロテインドリンクにしては)
ミルクティー以外は美味いと思った。
全体的に甘さをおさえてもらえたらなとは思うけどさ。
ミルクティーも飲めなくはないけどやっぱ最後まで余るかな。

871：2012/08/02(木) 11:15:14.81 ID:ovjiYmqt
自分はDHCココアが苦手だわ
なんかすごくシェイクしてんのに上に泡みたいなのがどっさりで
混ざりにくいのがいやだ～

872：2012/08/02(木) 11:47:10.70 ID:OXmU+KpS
私は明治だけどマンゴーが嫌い(´・ω・`)
好きなのはコーヒーとバナナ
バニラは匂いが最高なのに味とのギャップにがっかり

873：2012/08/02(木) 11:57:32.96 ID:qHyZGa8S
>>855
私はダイエット初心者質問スレを参考にして、
停滞期→歩く距離を増やして乗り切り、
次の停滞期→筋トレを増やして乗り切った
次の停滞期の為に、どちらかは取って置くのも良いかも？

お腹プヨプヨが落ちなくて、ナイシトールを服用したら、
便秘とお腹プヨプヨが改善されてきたよ
参考までに…
スレ違いだったらスルーして下さい

874：2012/08/02(木) 12:00:27.04 ID:mFvpa4dJ
>>869
丁寧に教えてくれてありがとう。
毎日違う箇所の筋トレできるように
勉強してきます。

ドリンクとムース(ゼリー)で置き換えが順調にいっていて
もう時期-10kgになるよ。
最近ダイエットが楽しい。

875：2012/08/02(木) 12:04:38.42 ID:Wp5A/4bd
>>873ﾚｽどうもです。
参考になります。やはりどうにかして乗り越えないとだめですね。
ナイシトール、名前から怪しいと思っていたのですが
効くんですね。便秘気味だから、買ってみます。
お腹の脂肪ってなかなか減らないんだよね。

876：2012/08/02(木) 12:21:12.48 ID:iBFtFM3n
>>862
今は知らないけど、リエータが、タンパク質がホエイとダイズの半々だったから
大豆っぽさはなかったよ。
バニラが好きだったのにーー

877：2012/08/02(木) 12:25:23.37 ID:iBFtFM3n
>>873
かかりつけのそこらの診療所に行って
医師に「防風通聖散」くださいって言えば保険で安く出してくれるよ
ナイシトールは中味は防風通聖散だから、
コッコアポもそう、和漢なんとかにもあるけど
処方薬が3割負担で一番安い。

食間に飲むのが一番効くけど、下痢する人は食後にすればいい。
食間ってのは、食事と食事の間、例えば、10時と15時と寝る前
とか空腹のとき

878：2012/08/02(木) 12:26:52.96 ID:iBFtFM3n
水太りで汗かきぽっちゃり色白さんは
防已黄耆湯の方がいい。
防風通聖散はがっちり太鼓腹の人の方がいい。

879：2012/08/02(木) 13:21:28.52 ID:qHyZGa8S
>>877
詳しくどうもありがとう。
風邪等で行ってる病院に行ってみます。

DHCを飲んでるけど、カタログ見ると、おやつやサポートご飯 色々豊富だね


880：2012/08/02(木) 14:29:53.67 ID:s20HJ6d3
>>877
それって肥満じゃなくても出してもらえるの？

881：2012/08/02(木) 14:34:56.92 ID:x9CSJTFG
自分は今ラ○オンのラクトフェリン飲んでる
効果はまだわかんない…

882：2012/08/02(木) 15:46:04.42 ID:+6v8A8dT
>>872

私はｺｰﾋｰが駄目
交換して欲しいわ

883：2012/08/02(木) 16:01:05.80 ID:2RI2QdsB
私はまずい味の方が食欲落ちるからダイエットという意味では苦手な味の方が助かってる
(「まずー」→なかなか飲みきらない→やっと終わった…)

逆にココアとかおいしいのは飲み終わったあと空腹を感じるまでが早くて困る…
(「うまー！」→すぐ飲み終わる→もう終わり？)

そんなわけで「今日はお腹すきそうだな」ってときはあえてのパイン！
まずすぎて飲み終わるともう何も食べたくなくなるので過食衝動にはテキメンに効く

884：2012/08/02(木) 17:12:44.12 ID:FDIruyPp
>>847　に釣られすぎ
質問スレでも王道スレでもあり得ない数字だわ
体脂肪がダイエットしてそれなら、元はオリンピック選手並みだったんだね
運動なしでその数字って

885：2012/08/02(木) 17:27:31.54 ID:1YmiEjwz
>>883
なるほどそういう考え方もありますね！
私は、貴重な1食(2食)をなるべく美味しく摂取したいと思ってしまうので・・。

パインはまだ飲んだ事ないのですが、
チャレンジしてみようかな。

886：2012/08/02(木) 18:13:01.51 ID:tB+DEw9a
私も>>871さんと同じでココアのあの上に溜まるドロッとしたのがイヤだー。
でもミルクティーが一番苦手。
バナナとイチゴとコーヒーが好き。

887：2012/08/02(木) 18:14:56.86 ID:Yo8Rp9aW
私は味が不味いとダメだわ。あれ飲むくらいなら何もいらん!って感じで絶食に走ってしまう。
まあもともとそんなに舌が肥えてるわけじゃないから、明治とDHCの好きな味だけオクで買ってる。

888：2012/08/02(木) 19:20:41.29 ID:TlH+Iv1T
やはり、好みは人それぞれですね～
自分は今出てるDHC限定3種、ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ含めどれも大丈夫でした！

ﾐﾙｸﾃｨｰ残2をどなたかﾊﾟｲﾝに交換していただきたいw

今日はｺｰﾋｰ牛乳の予定です


DHCの話ばかりで申し訳ないのですが、
限定味はどのくらいのｽﾊﾟﾝで出てるのでしょうか？

889：2012/08/02(木) 23:21:26.86 ID:3dwORtFX
置き換えダイエットはストレス太りには駄目だね
ストレスを取り除いたら今度は何とか成功しそうだわ

890：2012/08/03(金) 02:25:27.97 ID:TOWU0Q8u
ＤＨＣのシェイクからスリムアップスリムに替えてみたけど、
こっちのほうが大豆っぽさがなくて飲みやすい感じ。
でもココア味はなんか粉っぽいかなー
朝置き換えにして３週間目だけど、
５４キロから１．６キロ減ったので
５０キロ台を抜けるぐらいまでは頑張りたい！


891：2012/08/03(金) 05:40:38.53 ID:WsONzAvf
スリムアップスリム、腹持ち悪くない？
味は悪くないけど、すぐお腹がすいてくる気がする。

892：2012/08/03(金) 07:12:14.25 ID:ZoGvH7LO
>>889
ストレス太りだけど、強い意志でなんとか置き換えを
継続してすでに12キロ痩せたよ。

>>891
水で作るんだっけ？腹もち悪かった気がする。

893：2012/08/03(金) 07:46:38.46 ID:K3uRD4+v
最近大袋のコーンスープ無くなりましたか？
確かスリムアップだったような？

894：2012/08/03(金) 08:36:21.50 ID:QOUXHWzK
シェイク豆乳割りにしたらニキビ大量発生……

豆乳やばっ

895：2012/08/03(金) 08:41:11.87 ID:EGDMsmai
豆乳は摂り過ぎると良くない事もあるので気を付けて
詳しくはぐぐってね
ちなみに私も豆乳大好き、でもたくさん飲んだら
その度に乳腺から脇にかけてひどく痛むので泣く泣く諦めた

896：2012/08/03(金) 08:56:02.16 ID:cK8d6P7w
ＤＨＣあずきミルク味もまったりした味でうまい 買いだめするんだったな
限定の味って外れ少ない気する、パインは微妙だけど

897：2012/08/03(金) 09:29:18.97 ID:UmTq7DC/
DHCの限定ははずればかりと思ってたけど好きな人もいるんだな
和味もだめだったしミックスベリーだったかも吐き気するほどまずかった

898：2012/08/03(金) 09:57:59.78 ID:ZoGvH7LO
肥満の女性は、豆乳は避けた方がいいと思うんだよね。

899：2012/08/03(金) 09:59:16.96 ID:cK8d6P7w
あ、ミックスベリーあたしもダメだったわ
パインとミックスベリーはダメ

900：2012/08/03(金) 11:07:22.08 ID:GFHXGg0c
昨日から明治で置き換えはじめたんですが
牛乳200てちょっと物足りないですね（低脂肪乳でのんでますが…）
皆さんは200で飲んでて腹持ちはどうですか？
そのうち慣れるといいですが

901：2012/08/03(金) 12:00:55.16 ID:ZoGvH7LO
>>900
昔はリエータ、スリムアップスリム、DHCを飲んでたけど、
今は明治の量に慣れたよ。
足りなければ、バナナ一本食べる。

902：2012/08/03(金) 13:33:26.15 ID:R+dve97U
皆置き換え食にしてカロリー抑えてしてたら頭痛とかしてこない？
自分は今朝昼２食をDHCにしてるんだけど（たまに１食）
昼間買物いったりしたときに頭痛がするわ…やばいんかな

903：2012/08/03(金) 13:47:50.79 ID:01XdxYPV
>>902
栄養不足。鉄分とかマルチミネラルとか飲んだらいいんじゃないかな。
あと炭水化物が全く足りてないと頭痛がしてくる事は多いよ。

904：2012/08/03(金) 13:56:16.83 ID:upVxDqXf
>>902
水分は摂ってる？
軽い熱中症は頭痛が有るよ
手の親指を白くなるまで押して、離して直ぐに元の色に戻らなきゃ
水分不足～


905：2012/08/03(金) 13:56:56.71 ID:R+dve97U
>>903
炭水化物は夜軽くご飯１膳食べるときもあるけど
炭水化物はなるべく食べないように努力してた。おかずだけ作って食べることが多くなってる。
だからかな…ありがと。やはり炭水化物取った方がいいのかなあ。
なかなか減らないんだ…

906：2012/08/03(金) 13:59:33.22 ID:R+dve97U
>>904
水分は一日に麦茶と水を１、５Lぐらい飲んでますので
大丈夫だと思う、ありがと。

907：2012/08/03(金) 14:22:35.07 ID:ox+SLkEz
今日から夕飯置き換えすることにした。
でも置き換えと運動で痩せて、普通に食べ始めたらリバウンドしてしまう？
まぁそれは痩せてから悩むかなｗ
スリムアップスリムで置き換え頑張ろう！
目指すは4kg減

908：2012/08/03(金) 14:29:57.11 ID:s6Vr8uN1
>>907
｢普通｣にってのがどの程度かわからないけど、太ってた頃と同じだけ食べてたらリバウンドは当たり前。
美容体重以下を維持したいならそれこそかなり粗食にしなきゃ維持できないよ。
これは置き換えで痩せようが王道で痩せようが同じ事だと思うけど。

909：2012/08/03(金) 14:32:02.89 ID:pLQSWHy3
>>880
肥満症、便秘、尿量減少、むくみ、のぼせ、肩こりなど

ttp://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se52/se5200130.html

薬局で売っているやつは処方薬より3割ほど薄いらしい

910：2012/08/03(金) 14:36:22.82 ID:ZoGvH7LO
>>907
太ってた時よりも、グッとカロリーを抑える食生活に
改善しないともちろんまた太る。自分が一日にどのくらいのカロリーを
摂取するのがベストなのか調べて、その通りに生活した方がいいよ。

911：2012/08/03(金) 15:08:15.96 ID:iK9PNSl1
私も美容体重まで持ってって暫く維持できていたので、
実験的に3食ダイエット前に戻してみたら、翌日1kg増えてた。
もう年だし、油っこいものは欲しないけど、
やはり日々の心がけなんだなと思った。

912：2012/08/03(金) 15:21:14.92 ID:ox+SLkEz
>>907だけど、身長が148しかないから1300くらいかなぁと。
朝と昼は食べないと仕事中つらいので、ちゃんと食べたいから今晩から置き換え頑張ります!!
まずは4kg減が目標だけど45kg以下になりたい。

913：2012/08/03(金) 17:13:36.42 ID:sHLxQWOZ
身長158　体重62.4　体脂肪33　筋肉量37.8→体重60　体脂肪33　筋肉量37.8
B94　W85（胃から出てる）H94（腹も出てる）
置き換え初めて２週間　今日から生理・・
頑張る為にばらしました。
胃が出てるからウエストが分からないし・・・
定期的に報告します


914：2012/08/03(金) 18:34:16.53 ID:7PK0DeFe
>>913
何を置き換えに使ってるかも書かずにそんな報告だけされても…
こっちでやれば？
ダイエット記録
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295189815/

915：2012/08/03(金) 18:57:47.02 ID:sHLxQWOZ
>>914
ごめんなさい
DHCの置き換えドリンク　限定味を使っています。
私の住んでるマンションのお友達で、管理栄養士を持ってて
スポーツインストラクターをやってる人の指導を受けてダイエット中です。
今は朝のみ置き換えで昼は通常食500カロりー位
夜は通常食で500カロリー位で炭水化物抜き
運動はまだしなくて良いとの事でしてません

何をどうして～こうなったって経過報告したら参考になるかと思って
書き込みました。
どうもすみませんでした

916：2012/08/03(金) 19:24:11.82 ID:ZoGvH7LO
>>913
ここでやられても困るから、あすけんでやればいいよ。
そういった情報を公開して、コミュニケーションも取れるから
あなたにうってつけだよ。

917：2012/08/03(金) 19:29:41.19 ID:upVxDqXf
え－－！
何のドリンクが旨いの 不味いより
よっぽど有り難い情報だと思うよ
きっと停滞期の抜け方や、置き換え方、
お腹どうやって減らしたとか～
分かるじゃん

918：2012/08/03(金) 19:33:52.92 ID:iK9PNSl1
コテつけて定期報告されると書き込みしにくい。
あなたのやり方が正しいか参考になるかは別として
私もあすけんに行く事をおすすめします。

919：2012/08/03(金) 19:37:28.74 ID:upVxDqXf
私は居て欲しい
コテ有り大歓迎

920：2012/08/03(金) 19:43:14.16 ID:JpLxMwEt
>>914で誘導されてるスレじゃダメなの？


921：2012/08/03(金) 20:15:25.10 ID:Y4POR87m
経過は要らない、結果が聞きたいのよん。

922：2012/08/03(金) 20:18:25.49 ID:iK9PNSl1
良いスレだから残念。
擁護されてる1名を連れて別スレ立ててください。
お願いします。

923：2012/08/03(金) 20:21:33.68 ID:9LjAZwQG
住み分けを知らず空気乱してる人がちょっと前から居るよね。文章に特徴あるからわかりやすい。
早く終われ夏休み。

924：2012/08/03(金) 20:24:08.28 ID:01XdxYPV
経過聞きたいけど、このスレだと定期報告は合わないかもねー
別のスレで書いてくれるなら私はそっちに見にいくよ。

925：2012/08/03(金) 21:35:43.74 ID:ZoGvH7LO
>>923
いちいちまたそういう風に突っかかるのもうざいわ。

926：2012/08/03(金) 22:09:07.61 ID:D2PIrRaR
スルーできない人も同じだと気付いてね。

927：2012/08/03(金) 23:57:17.97 ID:DeQF1V+G
>>926
つ鏡

928：2012/08/04(土) 00:18:21.54 ID:j26wgbxu
>>921
5ヶ月で13キロ痩せました（結果）
体脂肪33から22

現在162 49
方法は課程だから言わなくて良いね

本当にこれで良いならクソスレ

929：2012/08/04(土) 00:21:33.35 ID:8F2l3ILl
ギスギス

930：2012/08/04(土) 00:23:33.09 ID:qCDfzrXa
女しかいないからな

931：2012/08/04(土) 00:28:39.80 ID:s+0HzGK9

>>900
私も朝だけ明治やってる。
確かに物足りないので低脂肪乳200に無調整豆乳50足してｼｬｶｼｬｶして飲んでます。
心なしか腹持ちがいいかも。
ただいま一ヶ月で２㌔減。これって誤差かなぁ～。でも頑張る。

932：2012/08/04(土) 00:40:45.90 ID:Rlp4iqKH
ボノラートをやってる人はいないのかな？

933：2012/08/04(土) 03:13:47.42 ID:uyORQkud
ボノラートって初めて聞いた。

そういえば、数年前にエステサロンに
勤めてたときは高いシェイク買ってたし
お勧めしてたなぁー。

でもあんまり高いと金銭的に続かないんだよね。

934：2012/08/04(土) 03:42:11.24 ID:zstg7d5l
2週間くらい前から置き換えに挑戦してるけど、
思ってたよりも美味しくてびっくり
運動とカロリー制限では減らなかった体重も、
置き換えにしたら落ち始めたし
ちなみにスリムアップのコーンスープ味、明日から違う味にも挑戦する

現在162／65で体脂肪32％
年内には50kg代見れるよう頑張る

935：2012/08/04(土) 05:45:13.69 ID:K2d6t25G
>>891
朝食だからのせいか、おなかがすくのは気にならないかも
（8時に朝食で、4時間後にはもう昼食だし）
シェイクしまくってたっぷり泡を作ると、飲みごだえ的にも結構満足
（これはほかの会社の製品も同じでしょうが…）

スープとかも気になるけど、シェイクのほうが美容成分みたいのがたくさん入ってるみたいね。

936：2012/08/04(土) 06:51:55.34 ID:1TsSXsTp
泡が多いと飲みにくいし、ゲップのもとになるから
少し時間をおいてから飲んでる。
ビタミンが壊れるとか、細かいことはナシね。

937：2012/08/04(土) 08:42:59.62 ID:Yj/648Ac
夜にシェイクだけで置き換えだと物足りないから一緒にナッツ食ってる
一掴みで大体15粒くらいだけど腹持ちいいしオススメ

938：2012/08/04(土) 09:14:24.67 ID:6PcTbV/p
ナッツ、いいよねー。便秘にも効くし、肌にもいい。

939：2012/08/04(土) 12:32:16.56 ID:s+0HzGK9
>>938

えっ？どんなナッツ？
プルーン飲んでも便秘解消されずで困ってる。

940：2012/08/04(土) 12:58:52.80 ID:Bt6SOPX+
俺も置き換え始めてから便秘だ
今までそんな事なんて全くなかったのに
とりあえず便秘対策にAmazonでイージーファイバー買ってみた
今日から試してみるつもり

941：2012/08/04(土) 13:00:19.16 ID:rkPlY2LI
>>939
ひまわりの種

942：2012/08/04(土) 13:23:36.42 ID:cXboPH7Z
あすけんに登録してみたいんだけど、置き換えだと点数？低くなるよねきっと。
テンション下がりそうだ。

943：2012/08/04(土) 13:28:24.53 ID:jYa8R3yW
DHCのフォースコリー飲んだり、オールブラン食べたりしてたら便秘にならないよ！！

944：2012/08/04(土) 13:28:58.28 ID:jYa8R3yW
オールブランは不味いけどおすすめ！本当に不味いけど…

945：2012/08/04(土) 15:31:55.55 ID:sMqImu+T
>>942
点数は一日の総カロリーと栄養バランスできまるみたい。
私は朝よる置き換えにしててもうっかり昼に食べすぎると高得点になるw
あと置き換え食食べてない日は本当に栄養バランスがめちゃめちゃなのがわかる。
足りない栄養素教えてくれるし、置き換え中も使えると思うよ。

946：2012/08/04(土) 15:47:17.11 ID:cXboPH7Z
>>945
なるほど。ちなみにフツーに2食置き換えた日は何点ぐらいになりますか？


947：2012/08/04(土) 17:21:57.64 ID:1TsSXsTp
>>946
私は2食置き換えで、40から70点台。

ナッツはアーモンドでも、カシューナッツでも
いいよ。

948：2012/08/04(土) 17:46:49.66 ID:sMqImu+T
>>946
私も二食置換えで大体50点くらい。
基礎代謝は身長的には1200なんだけど、あすけんでは1500推奨らしくて
毎日1000に押さえてて炭水化物と脂質が足りてないから点数低いみたい。

949：2012/08/04(土) 19:14:13.99 ID:6PcTbV/p
私もあすけんでは、1500kcalを勧められている。
炭水化物を制限しているし、果物を毎日食べないから
点数は、やや低め。

950：2012/08/04(土) 20:19:27.13 ID:ecmNog1q
確かに炭水化物取れと毎回言われるな。
脂質も足りないと出るが、そこは自己解釈して、
上手く利用しようと思ってる。

951：2012/08/05(日) 12:10:31.89 ID:6BMi2EzX
カロリズムを使ってるけど、
会社休みの日は消費カロリー激減だわ。
体重も土日は落ちが悪い


952：2012/08/05(日) 20:31:11.33 ID:cfuMLA61
ここ読んでオールブラン初めて食べたが、やはり美味くないw
どっかのサイトでダンボールの味って書いてあったけど、
そこまでじゃないが慣れるまでに時間かかりそう。

でも口が寂しいから文句言いつつ食べちゃうけど。


953：2012/08/05(日) 20:46:20.55 ID:Vx32Pj+U
>>952
そのうち食べ慣れるよ。空腹時なら美味しいと感じるようになるよ。

954：2012/08/05(日) 21:20:05.30 ID:PK1KmXho
>>952
段ボール味ｗｗ食ったことあるんだろかｗ

オールブランと置き換えシェイクを定量の半量ずつにして
かけて食べるとおいしいし栄養バランスもよくて一石二鳥だよ
甘すぎるーと思うようなスリファとかを少しドロっとするくらいで作って
オールブランにかけてサクサクしてるうちに食べる
あれはふやけると更にマズイしｗ

955：2012/08/05(日) 22:03:08.20 ID:cfuMLA61
ありがとうございます。

ダンボールを想像(空想)して食べたので、
意外と食べられる・・というのが第一印象。
しかし美味くない→でもお腹すいたな・・で、
これをなんとか克服したいところです。
お通じ良くなると思うんで。


956：2012/08/06(月) 01:27:03.09 ID:yGhpffDa
DHCプロテインダイエットのキティちゃんシェイカーゲットした
シェイカーが可愛いだけでモチベ上がる自分は単純だw

957：2012/08/06(月) 08:27:37.07 ID:ZIk7AmEy
キティシェーカー　目盛が見やすくて便利だしね

パッキンがなくても漏れないし。

958：2012/08/06(月) 10:32:18.02 ID:P3FDJrX6

私も去年ｷﾃｨｼｪｰｶｰ欲しくてDHC買った。
でも今は明治愛飲。

959：2012/08/06(月) 10:35:45.01 ID:Klf8RzAl
キティシェーカー、ヨーカドーでシェイカーだけ売ってたから自分も買ってきた
入れる中身は旧リエータですがｗ

960：2012/08/06(月) 13:19:01.55 ID:wYhdzZDQ
朝だけ明治なんだけど最近減らなくなってきた
二食にしたいけど明治は二食置き換えだめなんだっけ？

961：2012/08/06(月) 13:32:57.77 ID:MdpZN5Kr
朝は野菜ジュースで、夜を置き換えにしてるんだけど、最近胃が小さくなったのか
昼食(400kcalくらい)全部食べなくてもお腹いっぱいになるようになって来た。
成る程、きっと痩せてる子はもっと少量でお腹いっぱいになるんだろうな。と思った。

962：2012/08/06(月) 13:38:58.34 ID:oIraCmmm
DHCの限定味飲んでるけど飽きてきた…
でも二箱で買うと安いし買いだめするか悩むー

963：2012/08/06(月) 13:55:28.96 ID:K+ka8Oza
私もDHCのシェーカーで明治。
あとオルビスのプチシェイクも使ってるので、一日2食置き換え。

>>960
明治は1食に、一日に必要なビタミン、ミネラルの50パーセント以上が
含まれているから、これで2食置き換えてあと1食を普通食にしたら
ビタミン、ミネラルがオーバーになっちゃう。なので
プチシェイクを併用してる。

964：2012/08/06(月) 14:02:20.25 ID:rQ1fvJoC
>>963
明治ってそんなに栄養豊富か？
あすけんで見たら大した事なくて俺はちょっとショックだったんだけど

965：2012/08/06(月) 15:03:26.30 ID:3AwyIu08
DHCのシェイク（DHCじゃなくてもいいけど）
氷も砕けるブレンダ―でスムージーみたいにしたら
冷たくて美味しくなるかな

966：2012/08/06(月) 15:09:28.82 ID:v74PbxEA
>>965
ブレンダーじゃないけど氷も砕けるミキサーでよくやる。
フラペチーノみたいでメチャうまだよ。

967：2012/08/06(月) 15:46:38.85 ID:wYhdzZDQ
>>963ありがとう
ビタミンとミネラルオーバーしたらやばいの？
減量できるならやりたいんだよね。たくさんあるからわざわざほかの買うのもなんだかさ

968：2012/08/06(月) 15:56:30.48 ID:K+ka8Oza
>>964
だって明治の公式に書いてあるよ。

>>967
私はなんとなくオーバーするのに抵抗があったのと
プルプル系が好きだった事もあり、プチシェイクも併用。
ドリンク系を2食よりも、バリエーションを増やして飽きないように
したかったせいもある。
今、調べてきたけどスリムアップスリム、リエータなんかだと、
ビタミン、ミネラルが一日の必要量の1/3だね。
2食ドリンクで置き換えなら、こっちの方がいいかも。

969：2012/08/06(月) 17:39:36.17 ID:XDOsErpZ
味はさておき、水だけでいいという理由から、
色々試しても結局DHCのシェイクに戻る。
味に飽きる前に目標体重になればいいな。
定期購入してる人居ますか？

970：2012/08/07(火) 03:46:48.92 ID:YsssX7GQ
ＤＨＣ限定品２個セット買おうか迷い中だけどパインだけ苦手だなぁ
抹茶ミルクとキャラメルマキアートうますぎる

971：2012/08/07(火) 08:18:28.17 ID:F6Gzi7Iv
DHCパイン、まずいまずい言う人がいるから興味本位で買いたいけど
明治の30食入りを2つ買ったばかりだから残念。

972：2012/08/07(火) 09:15:22.71 ID:qPdu7SXq
朝置き換え
順調に2ヶ月6kg減
しかし絞まりない身体
どんな運動が良いのか？

973：2012/08/07(火) 09:23:06.06 ID:78bi0agT
全身バランスよく締めたいなら水泳に勝る運動はないよ
太極拳なんかもいいみたいだけどこれはやったことないな

974：2012/08/07(火) 09:35:56.77 ID:qPdu7SXq
>>973
水泳は通う時間無いや～
太極拳のDVD探して見る
今、入隊考え中w
パイン苦手だけど今日限定追加した
抹茶旨くてやめられないよ

975：2012/08/07(火) 09:59:06.09 ID:F6Gzi7Iv
自分はウォーキング、腹筋、背筋、クランチ、簡易版腕立て、腰ひねり、
腕ふり、行かないで運動、ティッシュまたぎ運動などをやっている。
腹と腕、脚は確実に引き締まってる。背中の肉も落ちてる。

976：2012/08/07(火) 12:16:18.87 ID:YsssX7GQ
迷ってたけどＤＨＣ限定２箱注文する事にした
さっき店舗で、ミルクティの試飲させてもらったのが決め手！
パインよりミルクティの方が苦手に感じたからさ
店員もミルクティは好みが別れますよ。って言ってた

977：2012/08/07(火) 20:03:07.40 ID:Sj392p8x
ヒルズダイエットのパステルゼリーの人はいないのかな？

978：2012/08/07(火) 21:10:24.57 ID:TGciRsEs
今日から置き換えがんばります
とりあえずトップバリュのシェイクと
ヘルシーアイのカレーが78円だったから買ってきた
朝ヘルシーアイで夜シェイクにしようと思ってるんだけどこの組み合わせでやったことある人いる？
ちょっと無理あるかな

979：2012/08/07(火) 21:33:45.16 ID:fJcVklYI
置き換えするなら食べるときはバランスの良い食事しないとバテるよ


980：2012/08/07(火) 23:35:35.70 ID:fLL1AV3X
>９７９　そうなの？
おきかえで必要な栄養をある程度とれるからあとは好きなものを
と思ってたけど。

美禅食というのをためしてみた。温めた牛乳にいれたら固まっておもち
になってしまいました。HPみたら色々なものにいれるのが出てたので
挑戦してみます。

普段はDHCのおきかえです。限定味はパインが好きです。オークションに
たぶんその人の嫌いな味が出品されているので、そんな処分も。


981：2012/08/08(水) 07:21:46.71 ID:xQ/PJmE2
>>972
朝だけの置き換えですか？すごい順調ですね。
筋トレしてみては？

982：2012/08/08(水) 08:18:37.20 ID:2Vz7PKnt
明治いちごみるくの豆乳割りはくそまずいね！びっくりした
いつも牛乳だけど牛乳がいいわ


983：2012/08/08(水) 11:33:39.91 ID:p+hgR7ni
>>972
朝の置き換えで？すごいと思います。
他に運動してるとか、昼・夜を緩く制限してるとか？


984：2012/08/08(水) 13:50:09.81 ID:G/b/2EoQ
>>981 >>983

朝置き換えて、DHCのダイエットパワーを飲んで出勤
なるべく階段を使い大股歩きで手を大きく振って歩くｗ
昼は会社でカロリー600カロリー前後　ダイエットパワーまた飲み仕事
夜はご飯だけ抜いて食べて、肉はささみ限定、野菜多め

良く動く様にしてから体重は減ったけど、筋肉落ちてる気がする
体も締りない　ヤフオクでDVD落札したから
届いたら室内でDVD見て鍛える予定・・・

985：2012/08/08(水) 14:03:33.58 ID:H7/1KegW
>>972
朝だけでウラヤマ…自分は朝昼置き換えてるけどここ３週間も停滞してる…
もうやだわ・・・どうしたらいいんだ

986：2012/08/08(水) 14:23:58.88 ID:seUOzeGK
>>985
カロリー足りなく身体が饑餓状態？
スレ違と叩かれそうだけど、入隊すれば落ちる
筋肉痛地獄だけど置き換え&入隊 最強

987：2012/08/08(水) 14:35:40.03 ID:H7/1KegW
>>986
入隊ってビリー？
今一週間前からターボジャムやってます。
筋トレ的なのもしてたけど逆に１キロ増えてしまった…

988：2012/08/08(水) 14:41:46.68 ID:XUQyYktY
>>985
☆チートデイについて☆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216804690/

989：2012/08/08(水) 14:47:56.36 ID:seUOzeGK
>>987
ビリー
筋肉に変われば一時的に体重増える
三か月で見た目が明かに変化したよ
W74→W64 体脂肪33→26

990：2012/08/08(水) 14:49:03.85 ID:Kwo6WLVz
>>985
もうすでに美容体重とか？
私もターボとかモムチャンとかやってるけど、BMI19くらいから急激に減らなくなってきた。
夜はどうしても置き換えできないんだけど、やっぱ夜の方が効果あるのかな。
結局は１日の総カロリーだから、朝でも夜でも同じとも言うけどどうなんだろう。


991：2012/08/08(水) 14:54:17.20 ID:H7/1KegW
>>988
ふむ、見てみるありがとう
>>989
ビリー効果すごいね、きつそうなのでターボジャムしてる
>>990
いえ…161/58.5ですが

992：2012/08/08(水) 15:20:51.22 ID:vHTMnc7E
甘い物が苦手なんですが、置き換えシェイクって甘いですか？


993：2012/08/08(水) 16:39:46.33 ID:A30g1OmC
私も最近、停滞気味なので今ウォーキングに行ってきた所です。
なんだかじっとしてられなかったのと、結果が出なくて
悔しいのもあって。
腹筋でだいぶお腹は引き締まってきたけど、胃の上にのってる
お肉が取れない・・・。
2食置き換えで停滞すると、むかつくね。

994：2012/08/08(水) 20:21:42.39 ID:wfmw2Yvy
３ヶ月でさすがに明治飽きたからリエータショコラオランジュ試してみようかな
あまり評判良くないようだけど
３ヶ月でマイナス８キロ標準体重まであと９キロｗ


995：2012/08/08(水) 21:16:30.35 ID:A30g1OmC
リエータは、昔は良かった。
今はバリエーションが少ないよね。

996：2012/08/08(水) 21:37:56.97 ID:wfmw2Yvy
>>995
味はどうですか？明治のは牛乳で飲むとお腹ピーピーなんです


997：2012/08/08(水) 21:53:54.25 ID:XUQyYktY [2/2]
次スレは？

998：2012/08/09(木) 00:27:30.92 ID:oHumd+MW
次スレどぞー

置き換えダイエット総合 11食目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344439362/


999：2012/08/09(木) 00:56:14.54 ID:wE2EKYJV
このスレ、デブばかりで笑える

1000：2012/08/09(木) 01:15:33.03 ID:/702fACQ
↑自己紹介乙！

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。