★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★

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1：2012/03/26(月) 20:34:01.10 ID:CRVB6PKm
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。

煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。


▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ13★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328781711/

2：2012/03/27(火) 07:07:27.58 ID:Largluk6
世の中、炭水化物で溢れています。
普通に食べたいものを食べると炭水化物過剰になります。
なるべく炭水化物を避けようと思うくらいが丁度良いですね。

3：2012/03/27(火) 08:05:37.19 ID:5+V16Y5I
幼児期の肥満. 学童期以降に見られる肥満の子供を調べると、幼児期から肥満であったと
いう例が大半です。この時期に肥満になるかならないかが、今後の成長においても非常に
重要だということになります。
後になって後悔しないためにも、幼児期こそ正しい理論に基づいた糖質制限食で
育てるべきです。

4：2012/03/27(火) 15:03:46.29 ID:KcHV0cMA
>>3
バカが寄ってくるからトンデモ理論はやめれ。
糖質制限でなくとも、太らないように適正な食生活をすればいいだけ。

5：2012/03/27(火) 16:11:08.49 ID:0Kk6uQ1A
>>1
いちおつ

6：2012/03/27(火) 21:03:24.52 ID:FLWDJn+E
乙

7：2012/03/28(水) 06:42:05.14 ID:KdvzFop+
おとぅです。
おから蒸しパンふわふわ過ぎておいらはダメだった。

8：2012/03/28(水) 19:12:04.95 ID:iTkHwdzt
糖質制限はじめて2ヶ月ぐらいたつんだが
体重-2kg　体脂肪率-2%　減ったぐらいなんだけど、こんなものなのか？
現在80kg　体脂肪率19％前後　体重は気にしてないけど体脂肪率を9～12％ぐらいにしたい。

食事の一例と運動を晒すので、悪いとこないか教えてくれないだろうか

朝
プロテイン30g
ピーナッツ25g

昼
鶏もも肉1枚250g
ゆでたまご2個
チーズ130g
大人のキリンレモン500ml

夜
豚ロースうすぎり300g
もやし200g
味ぽん　30ml

寝る前
プロテイン30g

後は適当に百草丸とマルチビタミンをとってる。
2ヶ月前から糖質20gぐらいはキープしてる
運動は部位別筋トレを2日に1回、4月からは5kmぐらいのジョグを入れる予定

9：2012/03/28(水) 20:58:45.04 ID:/wa3UWo2
アトキンスではチーズや炭酸飲料は妨げになる可能性があるって話だったような。
ウロ覚えだけど。
あと、びっくりするほど野菜が少ない気がする。
チーズとピーナツ抜いて朝と昼にサラダ（葉もの中心）追加してもいいような気がする。
便通は毎日あるのかな？あと、水分はどのくらい取ってる？最低でも２リットルは飲まないと。

10：2012/03/28(水) 22:39:10.91 ID:/Ukb9mD6
>>8
昼の蛋白質摂取量が過剰だと思う
サプリメントでビタミンを補給しても各種ミネラルや
繊維質などが色々足りない

丸尾君的に言えば「ズバリ、オナラがクサいでしょう！」

11：2012/03/28(水) 22:56:54.40 ID:q5t0DeBb
筋肉量を保つため、コレステロールを減らすための「良質な資質」がまったくとれてないね
アホか　

12：2012/03/28(水) 22:57:53.69 ID:7zUulf19
おから蒸しパン三度めクッキング中

二度めはうまくいったと思ったら糞苦くて食えたもんじゃなかった
重曹ダメだよ使えないよ
ちゃんとベーキングパウダー使ってみる

しかし、バニラエッセンス入れても卵の臭いが臭いよねこれ

13：2012/03/28(水) 22:59:08.23 ID:q5t0DeBb
あと喫煙者だとかなり高い頻度で停滞する

14：2012/03/28(水) 23:30:24.56 ID:H4QT0eC5
江部康二さんの本でお勧めを教えてください。

15：2012/03/28(水) 23:35:34.26 ID:N+MQhSnw
昨年からダイエット始めた。
動機は職場の健康診断、メタボから肝機能その他全滅（ほぼＣ～Ｅ判定）
白米大好きで、おかずが無くても白米三昧の食生活
要するに一番食べてる物をケチればいいのでは？と食事制限開始。

＞自分ルール
朝　普通に食べる。ご飯普通盛り、お代わりなし。ご飯、卵、青野菜、肉。
昼夜　会社の弁当。おかずのみ。
間食　なし
飲み物　水、お茶、ブラック珈琲のみ
解禁日　土日は三食普通に食べる。お代わりはなし。
注：カロリーとか全く計算してないし判らない。

結果＞
昨年8月　体重79kg　体脂肪25%
現在　　 体重62kg　体脂肪12%

で、一見上手くいっているわけだが…


16：2012/03/28(水) 23:47:07.98 ID:N+MQhSnw
途中で…orz　あと記載忘れ。身長172cm／37歳／男

上の続きで、一見上手くいってるのですが、会社や友人間でえらく不評。
自覚は無いのですが「痩せた」より「やつれた」って見えるらしい？
元々筋肉ゼロの引き籠り系だし、運動も何一つやって無いので体型が良
くないのは判るのですが…以前の大黒様の様な体型に比べればマシだと
思うんですけどね。

ダイエット自体もそれほど苦痛というわけでもなく、夜はお腹空くなぁ
ぐらいで、大したこともしていない。でも、体重は今も少しずつ減り続
けている。要するに心配になってきまして…。
メタボで受診した医者には成果を褒められ、検診でも異常なし。
でも、目標の63kgに到達して、体重的にはここでいいのに、食生活戻し
たらリバウンドしそう。でも続けるのも怖い。言葉にまとめられなくて
申し訳ないのですが、このダイエット、このまま続けてても健康的に問
題ない程度でしょうか？医者は大丈夫と言ってくれたのですが、不安で
書き込みしました。
もしよろしければ、一言二言でもいいのでご意見下さい。
宜しくお願いします。


17：2012/03/29(木) 00:05:31.30 ID:PzO1Ucel
維持目標の3キロマイナスあたりで普通食に戻すといい
後は毎週体重計って増えたら調整でいける

18：2012/03/29(木) 00:29:10.15 ID:a05AEnkO
>>16
リバウンドしたくない
今の状態だと痩せ続けるのか不安
「やつれた」と同僚に不評

このままの自分ルールでいいじゃね？
やつれて見えるのはタンパク質が不足しとるから
昼夜の弁当に、魚か肉か玉子でも自分でプラスしなよ

それで様子見してろバカ
　

19：2012/03/29(木) 01:59:48.68 ID:j8nPTryh
>>7
ふすま粉、絹ごし豆腐（維持期ならオートミール少々も）を入れると、
パウンドケーキぽくなるよ。


20：2012/03/29(木) 02:02:05.90 ID:j8nPTryh
sage

21：2012/03/29(木) 02:03:03.20 ID:j8nPTryh
>>12
無糖ココア＋ラカントやエリスリムで食べやすくなると思う。

22：2012/03/29(木) 02:04:09.16 ID:j8nPTryh
変な書き込み方になってしまいました。すみません。

23：2012/03/29(木) 02:04:59.66 ID:47UhhDi5
間食やめて米をガツガツ食いまくるのやめたら運動なしに10kgくらい痩せた
今でもお菓子はたまに食うし米もくうが以前のように暴食はしないようには考えはじめてる

俺はあんまり動かない生活してるから一日二食だな
暴食しない程度に好きな物食ってる

24：2012/03/29(木) 06:46:01.27 ID:cIDeasN7
>>16
ボディービルやれば、今の体重＋１０ｋｇでもカッコイイ体型だよ。

25：2012/03/29(木) 07:41:24.34 ID:28XWSoN1
>>21
無糖ココアかなるほど。
試してみますありがとう

26：2012/03/29(木) 09:22:21.13 ID:ggcjEc/x
やばい…食べまくってるのに、どんどん痩せる…

しかもあんなに好きだった米も甘い物も興味無くなったし…

27：2012/03/29(木) 09:25:59.65 ID:nNLzy2Hk
　始めて３か月足らずで、（９７．５→８９．５）で順調。
月に２回ぐらいパスタやラーメンを食べるがこれくらいなら大丈夫なんだね。

28：2012/03/29(木) 13:41:57.82 ID:diZS1xLQ
>>15
>>16
このスレ的には、スレ違いな答えだが。
朝食はその内容で500kcal位。会社の弁当は普通850kcal位でご飯がそのうち半分くらいが一般的。
一日1350kcalの摂取なので、一日当たり1000kcal分減量していたものと思われる。

会社の弁当のご飯を半分食べると良いよ。筋肉も減らなくなると思うからやつれた風じゃなくなるだろう。


29：2012/03/29(木) 16:01:44.41 ID:2bBXCQNq
ここ二ヶ月、豆腐が主食になってて、脳が何か勘違いしてるのか豆腐ばかり食べたくなる
米は、大好きだったのに、いつの間にか食べたいと思わなくなった
この間は、付き合いで誕生日パーティーへ行って、久々にケーキ食ったら、翌朝まで胃が気持ち悪くて最悪だった
甘いもの大好きだったのに
チョコなんて大好物だったのに今は頭に思い浮かびもしない
まさか趣向まで変わるとは驚いた

30：2012/03/29(木) 19:15:05.50 ID:fLHSE9Yg
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？

カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。

31：2012/03/29(木) 20:16:23.51 ID:0H6nTDSx
>>30
テンプレにはそんなこと入れてないぞ、勝手な決まりを作らないでほしいな

32：2012/03/29(木) 20:40:41.19 ID:RaybgQY0
定期的に湧いてくる愉快犯だから、相手にしないでねｗ

33：2012/03/29(木) 20:49:38.54 ID:sOjKjjzO
朝
ご飯一杯、味噌汁
しゃけ切り身等おかず一品

昼
カレー大盛りまたは白身フライ定食またはラーメン大盛り

夜
ところてん2パック、キャベツ大盛り、豆腐一丁

トレ後ホエイプロテイン30g

土日は適当です

何か悪いところありますか？
ちなみに週4でウェイト各部限界強度10rep3set、有酸素で400kcal消費してます




34：2012/03/29(木) 22:41:05.94 ID:XdwoykgA
沢山のご意見ありがとうございました。
深夜の戯言に答えて下さり感謝感激です。

取り敢えずまとめると
「やり方は問題ないと思うけど、心配なら昼食にご飯なりタンパク質なり
少し追加すればいいよ。あと運動もした方がいいよ。」
ということでしょうか。
ご飯半分というのは…その、途中で止めるのが…難しいかも（ＴＴ）
タンパク質って豆腐とかでも良いのかな？豆だし。

…後は運動か…上司に誘われてるゴルフでも始めるか…。
何はともあれ、のんびり健康維持できるよう頑張ります。
貴重なご意見ありがとうございました。


35：2012/03/30(金) 10:11:35.58 ID:M87u3mny
視力回復を目指して今日から実践します。
現在　177cm　67kg　視力は0.01くらい（余裕で0.1未満）

36：2012/03/30(金) 10:16:50.90 ID:ixGV9Gkl
>>34
ゴルフは運動ではない。

37：2012/03/30(金) 10:18:17.81 ID:OV9HFFm2
視力回復効果はない

38：2012/03/30(金) 10:20:31.40 ID:45k0v+WN
>>35
>>37
わろたｗｗｗｗｗｗｗ

39：2012/03/30(金) 13:38:39.61 ID:du05OdgI
4月から本気出す
今まで二回やったことがあるけど、
少し痩せてきたあたりで炭水化物が食べたくなって失敗した
今回はこのスレに記録して頑張ろうと思う

よし、宣言したぞ！
ちゃんとやれよ？俺！


40：2012/03/30(金) 14:35:45.23 ID:N88ysXY+
>>39
このスレに何を記録するの？
ブログでやった方がいいのでは？

41：2012/03/30(金) 14:38:12.25 ID:JcTDto95
現状
74.6kg
21.0％

今日ポテチ食べまくってしまったしお腹壊したっぽいか今月は断食だな
水とガムとお茶だけ

42：2012/03/30(金) 15:07:14.19 ID:JcTDto95
>>40
食べたものとか体重とか

もしかしてそういうスレじゃないの？

43：2012/03/30(金) 15:24:26.41 ID:ixGV9Gkl
初心者スレの方に行きな

44：2012/03/30(金) 15:37:32.40 ID:2Ib6O0RA
間違ってもこのスレ向きではないね
ドカと断食とか、もっと相応しいスレあるよ

45：2012/03/30(金) 16:09:33.80 ID:lLkTi/5E
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/

わさびはこっちだねｗ

46：2012/03/30(金) 17:41:50.27 ID:y42jZVZT
サーセン、そしてトンクスｗ
そっちのスレに行きます

47：2012/03/30(金) 18:20:56.17 ID:qYnxM8jJ
>>15
>>34

>>28のカロリー厨の炭水化物推奨厨の意見は無視しろ
こいつはいつも「米食え」「運動しろ」としつこい王道狂の低炭水化物ダイエットのアンチだから

豆腐でもOK、ゆで玉子が手軽
バカでも茹でられるだろ
あとはチーズとか便利

上質な脂質というのも忘れるな
魚をたくさん食え　

48：2012/03/30(金) 19:52:54.65 ID:yKW52VOK
魚が嫌いで食べれない場合はどうしたらいいのかな？

49：2012/03/30(金) 19:53:50.15 ID:N88ysXY+
>>48
肉くえ

50：2012/03/30(金) 20:15:05.99 ID:l0b4nyV4
安い赤身ステーキに苦戦してたけど、ハラミ買ったらうますぎ何これｗｗｗ
毎日しばらく食べたい

51：2012/03/30(金) 20:29:21.51 ID:K+ZhbWiu
このダイエット始めるまではコレステロール値が結構高かったので
マヨネーズや鶏卵・魚卵の摂取はかなり控えてたんだが、
最近は毎日鶏卵１～２個は食べてるし、マヨネーズもカロリーオフではない
普通のを使ってる。タラコも焼いたささ身に付けて食ったりしてる。
コレステロールがどうなってるか心配。まあ痩せれば大丈夫か、とも思うが。

52：2012/03/30(金) 20:44:48.08 ID:jerIRYEy
>>48
魚を食わないなら
必ず「エゴマ油」
「亜麻仁油」
「シソ油」
のいずれかと赤身の肉をしっかりたっぷり食うこと

あと鰹節くらいは料理に混ぜろや　

53：2012/03/30(金) 20:47:23.77 ID:jerIRYEy
それと
魚以外の魚介類を食えばいいだろ？

エビ、イカ、タコ、貝類
なんでもあるだろが

54：2012/03/30(金) 20:50:30.36 ID:l0b4nyV4
貝は結構糖質あった記憶

55：2012/03/30(金) 21:03:46.24 ID:lLkTi/5E
貝に糖質は少量しか含まれていない。
ただ、佃煮とかにすると調味料として砂糖や味醂を多量に使用するから
その結果として多くなる。

あさりバターに塩コショウだと糖質はきにする必要は無いよ。

56：2012/03/30(金) 21:17:01.63 ID:KGjd7CNU
アサリの酒蒸しサイコー！
焼酎を使うとよろしい

57：2012/03/30(金) 21:52:04.43 ID:Igge4egj
貝は料理がめんどくさいんだよね
剥いて冷凍してあるやつは中国産しかなくてこわい

58：2012/03/30(金) 22:21:06.59 ID:yKW52VOK
レスありがとう。オメガ3系を摂取すればいいんだね。
サプリは飲んでるけれど、食物からの摂取のほうがいいのかな？
鰹節ならなんとかいけそうだ。

エビとイカはアレルギーで食べれない・・・



59：2012/03/30(金) 22:36:51.86 ID:E3FtTlXN
>>58
「良質の」油は大事だから。
サプリだけじゃ到底不足する。
自分はナッツ類(ｵﾒｶﾞ3といわれる)も豊富に食べてるけれど、亜麻仁油を飲まないと不調になる。
魚を食べてても不調になる時があるくらいだから、きちんと摂ることが肝心だとおもうよ。　　　

60：2012/03/30(金) 22:39:25.71 ID:yKW52VOK
>>59
ありがとう、参考にして励みます！

61：2012/03/30(金) 23:03:52.94 ID:rlZPCHnt
>>59
亜麻仁油を１回にどれぐらい飲んでますか？
どんな効果がありましたか？
先週買って来てスプーン１杯を口に入れたけど油っこさが凄くて
なんとか飲み込んだけどしばらく気持ち悪かったです・・・
でも体調良くなるなら続けてみようと思っています。

62：2012/03/30(金) 23:15:51.19 ID:ALzpuilu
>>61無調整豆乳と一緒に飲んでる

肌がきれいになる(アレルギーっぽいのがなくなる)
目覚めが楽(起きてすぐに動ける)
全身の筋肉痛みたいなだるさがなくなる
(慢性的なだるさ)
髪がつやつやする

他は肉もりもり食べて、炭水化物食わなくなってからと被るから割愛


63：2012/03/30(金) 23:19:30.28 ID:Hj59Ho1d
>>61ダイエット的に言うと、お腹が空かない=イライラしない
あまいものや油っぽいジャンクな食い物を欲しいと思わなくなる

64：2012/03/31(土) 00:17:59.34 ID:A7DTKq9w
まずい油飲むよりはクルミでもくっとけ

65：2012/03/31(土) 20:41:01.77 ID:F81iKqQE
ゼロの頂点が美味しくない

66：2012/03/31(土) 22:20:22.04 ID:XoToIzOC
>>61
横レスですが、スプーンで飲まなくてもサラダとかにかけて食べると食べやすいですよ。

67：2012/03/31(土) 22:23:54.30 ID:jTonszNf
確かに梅酢と塩を混ぜて茹でたブロッコリーとかにかけたらウマそうだな。

68：2012/04/01(日) 11:40:09.46 ID:Loz+3vcO
最近ダイエット目的で糖質・脂質の制限を始めました。
なるべく野菜、豆腐、納豆、卵、ささみ、あとは少量の玄米や押し麦などの食材で料理していますが、時々パスタやラーメンを思いっきり食べたい衝動に襲われます。
皆さんはどうやって乗り越えていますか？

69：2012/04/01(日) 11:48:22.75 ID:WTCaDBac
>>68
栄養が足りてないから多く食べればそうならない。
ここのやつの主張だと、炭水化物さえ取らなければ、脂質とタンパク質はいくらたべも良いらしい。

70：2012/04/01(日) 18:03:30.73 ID:1s7fi8h4
>>68
パスタやラーメンてことは炭水化物と脂質を体が求めてるんじゃない？
体の声は素直に聞いたほうがいいよ
素直に食べれば体もきっと効率よく消化吸収してくれるよ

制限し過ぎると後になって過食になったりするし。


71：2012/04/01(日) 18:40:55.42 ID:CApcSQ2w
スレチの質問にカロリー厨と、体の声厨が応えるとは…

キチガイ3スクミ

72：2012/04/01(日) 19:05:16.97 ID:U8guru9Z
>>68
体重はいくつなんだ？
テンプレにあるように巨には効くが痩せている人には効かないぞ
あと、何で脂質の制限をしているんだ？
もう少し良く糖質制限について勉強してから始めないとダイエットにならないぞ

73：2012/04/01(日) 21:31:44.02 ID:t7+b33+c
12日目、腹の脂肪が妙に柔らかい。小便が熟した果実っぽい臭い。
うまくいってると判断して明日からも頑張る。
ケトン体検出用の尿試験紙を近所の薬局で発注。

74：2012/04/01(日) 22:23:22.78 ID:5eq13G3d
ケトンってさ、炭水化物食っても出ることを知らないのかー？
あくまでも目安でしかないことを学べやデブ

75：2012/04/01(日) 22:23:57.09 ID:mKfPFdx+
焼き鳥の塩って最近塩ダレつけて売られてるけどあれ糖質結構入ってるよなあ
タレほどじゃないと思うけど気になるわ

76：2012/04/01(日) 22:40:37.45 ID:f5pFDwTH
あれ醤油が塩に変わってるだけだからなぁ。
糖質は結構入ってるよね。

77：2012/04/02(月) 02:28:11.56 ID:xTBUfIOt
炭水化物抜いてる分、甘みが強く感じちゃうから、マズーってなるわ塩だれ…

ただの塩で良いのになあ…

78：2012/04/02(月) 02:52:09.82 ID:h83QFamg
低炭水化物状態を体験したくて、
とりあえずサバ水煮缶とゆで卵で１日を過ごしてみた。

79：2012/04/02(月) 09:03:43.21 ID:xTBUfIOt
このダイエットで下痢や腹痛ってなんないよね？
ただの胃腸炎かな…

80：2012/04/02(月) 09:13:20.85 ID:ZIJ0zweJ
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その禁欲ってのが良くないんだ。 カイジ君、心はゴム鞠だよ。
押さえつけられれば必ず跳ね返そうとする。
無理はいけねえ・・・無理は続かない・・・
自分を適度に許すことが長続きのコツさ・・・！
それでこそ次の節制の励みになるってもんさ・・・！

81：2012/04/02(月) 12:44:07.89 ID:N/HtEdtQ
ここ数日食欲がなくて、たんぱく質・脂質の摂取量も十分じゃなくて
ただの低カロリーになっちゃってたんだけど、全然痩せないね。
やっぱりちゃんとたんぱく質摂らなくちゃだな…しかし食いたくないな

82：2012/04/02(月) 12:46:48.74 ID:EssI3iDg
プロテインなら飲めるよ。

83：2012/04/02(月) 14:46:34.85 ID:8f3YF7el
久しぶりにマックに行きたい・・・。

84：2012/04/02(月) 14:50:04.98 ID:zotzCdsT
>>83
行けばいいじゃない？
一日一食マックだけなら何の問題もないよ。

85：2012/04/02(月) 15:36:06.64 ID:EssI3iDg
糖質が３０ｇ超えてるから何の問題も無いとは言い切れない。
いい加減なこと言っちゃダメ。

86：2012/04/02(月) 15:41:05.84 ID:zotzCdsT
>>85
ん？
ここはダイエット板でダイエットのスレだよね？

糖質が30g越えたら、ダイエットとという目的に対して、
何かしら問題が発生するのかな？

87：2012/04/02(月) 16:11:59.07 ID:/UmhJbj8
>>86
アトキンスのルールでは、糖質は１日２０グラム以下にすることになっている。
でもここは糖質制限総合であって、アトキンス専用ではないので
思ったこと書くのはいいんじゃないの？

ちなみに自分は懐かしのバリアトリックスなので、糖質はアトキンスより摂取してるはず。
>>83みたく、時々ドカ食いの衝動にかられるので、糖質は徹底して削減したほうが
食べたい衝動は起きにくいんだろうな。


88：2012/04/02(月) 16:51:11.27 ID:6S9hY+6Z
>>87
アトキンスでも20gなんて制限ははじめの2週間だけだよ
オンゴーイングやメンテナンス期にはもっと摂取できる


89：2012/04/02(月) 16:57:26.92 ID:0QOB0yMQ
たまに食ってもいい。という俺ルールがある。ただしバーガーとコーヒーのみ。ポテトはありえない。
たまになら良いんでない？
ただ、体脂肪率＝たまに、の間が少ないかも。巨は3日に一回はマック。

90：2012/04/02(月) 17:07:55.49 ID:xTBUfIOt
これやってから、便が細い…やばいかな？

91：2012/04/02(月) 17:30:43.85 ID:owbx6Cnt
>>90
便になるもの食べてないからだよ

92：2012/04/02(月) 18:56:28.80 ID:xTBUfIOt
そっか！ありがとう！

肉は便にならないの？

93：2012/04/02(月) 19:03:59.57 ID:vC47H8iM
低炭水化物ダイエット始めてから、めりめり体重落ちてるんだけど、同時に喉というか鼻に微弱なアンモニアっぽい匂いがする気がする
もしやこれがケトン臭なのかな

94：2012/04/02(月) 21:02:58.04 ID:9goxTuOM
>>92
基本的にうんこは食物繊維やら炭水化物だよ。

95：2012/04/02(月) 21:55:08.42 ID:7zYU+/4i
2週間近くやってるけど最初に3kg落ちてそのまんまだな。
米、パン、麺類、イモ類は全く食ってないんだが、肉とか魚とか野菜を
腹一杯食ってるのがまずいのかな。

96：2012/04/03(火) 01:51:14.29 ID:gGhGu05b
低炭水化物ダイエットがあっていない。
野菜のなかにはイモ以外にも糖質を結構含んでいるものがある。

どっちか

97：2012/04/03(火) 02:02:11.62 ID:gGhGu05b
>>88
>オンゴーイングやメンテナンス期にはもっと摂取できる

もっと摂取できるのはそうだが、あくまで体重減少が減らない範囲だろ。
>>83の体質も何もわかってないくせに何の問題もないなんてどうして言えるの？

マックだけで約３５ｇ，他の食事で野菜を摂ったらもっと増える。
トータル５０ｇくらいで止めようと思ったら、インダクション期なみの制限が必要になる。

アトキンスを実践してみるとわかるけど、糖質が多少増えただけで体重の落ち方はぐっと
遅くなることがある。

>糖質が３０ｇ超えてるから何の問題も無いとは言い切れない。
>いい加減なこと言っちゃダメ。

まさにそうだと思う。
無責任な放言はやめて欲しい。


98：2012/04/03(火) 04:18:14.12 ID:b6v22swC
そもそも体質的に太りやすい人と太りにくい人が居る
太りにくい人の特徴は①少食②吸収効率が悪い③基礎代謝が高い④運動量が多い
この中で②の吸収効率をコントロールする方法が分かった
これによって食事制限や運動をせずに体重をコントロール出来るようになった訳だ

99：2012/04/03(火) 07:06:20.02 ID:DRpHL+iA
>>98
吸収効率をコントロールする方法ってどうゆうことですか？

100：2012/04/03(火) 07:13:42.73 ID:sfkNw/8S
>>97
だから具体的に問題点をあげてよ。

あんた書いてることは、全部ケースから外れてんだよね。

アトキンスでも体重増加する糖質摂ることがある。次からはやめるがな。
一日マック一食にしろってのに、どこから他の糖質がわいたんだ？
糖質多めだと減量速度が減る。で、何か問題が？

101：2012/04/03(火) 07:49:25.33 ID:WxpUK6ae
>>97
お前の言い方だとアトキンスだとずっと20g以下制限のように読めたから言っただけ
特に厳しい糖質制限は導入期間だけでアトキンス＝20g以下と誤解してる人が多いから
誤解を生みかねないと、俺もアトキンス実践組だから思ったんだよ
自分は別にハンバーガー擁護をするつもりはない
お前の「無責任な放言」がどうかと思っただけ

102：2012/04/03(火) 11:34:30.90 ID:yAjaeeP+
　83ですが、、、江部先生の本は読んでいるので、ある程度の理屈は分かっています。
しかし、健常者のダイエットですので、要は痩せればなんだってよいわけです。

　それで、今は2週間に1回程度はラーメンや、ピザ・パスタを食べますが、順調に体重
は落ちています。ただ、炭水化物をまともに食べると、また、食べたくなる欲求が出て
くるようにも感じます。

103：2012/04/03(火) 11:42:39.77 ID:5a97teRx
アトキンスのオンゴーイングでも体重減らないなら20g以下にするのだから、
20g以下と読み取っても問題ないと思います。　自分がそうでした。
ケトアシドーシスなどもあるので低炭水化物やるなら勉強したほうが良いと思います。

104：2012/04/03(火) 11:44:21.24 ID:sfkNw/8S
>>103
だから、それを毎回やらないといけない理由がまったくわからないんだけど、
毎回毎日やらないと何か問題あるの？

105：2012/04/03(火) 11:50:35.78 ID:5a97teRx
糖質を摂取すると1度ケトン体モードが切れます。
再度ケトン体モードに切り替えるのに時間がかかる。　これが理由です。

106：2012/04/03(火) 11:58:08.79 ID:gGhGu05b
なんか誤解してるようだが、私は>>87じゃない。

>お前の言い方だとアトキンスだとずっと20g以下制限のように読めたから言っただけ
だから、これは言いがかり。

>一日マック一食にしろってのに、どこから他の糖質がわいたんだ？
じゃ、マックに含まれている野菜以外に野菜を取らないと？
チーズや牛乳も？

>特に厳しい糖質制限は導入期間だけでアトキンス＝20g以下と誤解してる人が多いから
私がそんな誤解をしていないのは分かるよね？
それに誤解をしている人が多いっていうのは単なる思い込みでしょ。

>糖質多めだと減量速度が減る。で、何か問題が？
減るならいいけど止まることも体質次第では有るよ。
しかも、減ったらモチベーションが下がる。
これは問題ではないと？

もっかい言うね。
>>83の体質も何もわかってないくせに何の問題もないなんてどうして言えるの？
ねぇ、なんの問題も無いっていう言葉に意味わかってる？

107：2012/04/03(火) 11:58:17.44 ID:u2ohQR78
そんなにすぐには切り替わらないよ
俺の場合だと3日くらい普通に食べると戻る

108：2012/04/03(火) 12:37:37.09 ID:sfkNw/8S
>>105
ケトンモードにならないといけない理由がわからない。

>>106
止まる？何故マックを一回食べただけで体重の増減が止まるの？
意味わかんないよ。
頭大丈夫？
百歩譲ってエスパーしてあげるけど、
毎日体重が減らないといけない理由とかあんの？
もっとも、>>83が試合を近々に控えた減量中のボクサーだったりしたら問題あるな。
それは俺も撤回しようｗ

109：2012/04/03(火) 13:29:47.35 ID:gGhGu05b
やっと自分の愚かさに気がついたようだね。
撤回するなら許してあげるよｗ

110：2012/04/03(火) 13:56:55.27 ID:8KTLqOXC
>>89
ポテトはヤヴァイんだよね～大好きなのにw
昨日は山歩きを頑張ったから朝からクリームパンやらジャムパンやら食べて幸せ。
菓子パンてたまに食べると至高だわ。普段はこのスレ見て制限してるけどね。
まぁその甘さが46キロからビクともしないくらいに停滞してる原因だわ。

111：2012/04/03(火) 16:45:54.08 ID:DxEO/PWY
>>109
誰に向かって言ってんのｗ

112：2012/04/03(火) 16:50:20.86 ID:DxEO/PWY
俺が88だけど、とりあえず俺は83の行動に何も問題ないなんて一言も言ってねえし
87とか97は何と戦ってんだ？

でもアトキンスのルールについては言う
20gにこだわるところの独自解釈酷すぎんだろ

113：2012/04/03(火) 19:59:56.93 ID:8L3fnaNe
ラカントとかってどうなの？カロリー関係ないならアウトかな…裏に炭水化物って書いてあるし

114：2012/04/03(火) 20:06:39.55 ID:8L3fnaNe
>>94 親切にありがとう
だから最近うんこ少ないのか… 野菜も頑張って食うか

115：2012/04/03(火) 20:13:27.43 ID:3m2CqrAw
おから買って来た。
これを主食に変身させるぜ！

116：2012/04/03(火) 20:23:22.26 ID:5a97teRx
>>113
カロリーとして吸収されない食物繊維も炭水化物にカウントされるように
カロリーとして吸収されない糖アルコールが主成分のラカントも炭水化物100%になります。
ラカントは糖質0でカロリー0だから糖質制限時に摂取しても大丈夫だよ。


117：2012/04/03(火) 20:26:36.16 ID:5a97teRx
>>115
おからタマゴ蒸しパン美味しいよ。
味を甘味料ではなく塩コショウやトマトで蒸しパンにすると、
主食のように食べれて糖質制限時には大助かりです。
さらに糖質制限時になりやすい便秘も解消され。一挙両得！

118：2012/04/03(火) 20:34:29.01 ID:8L3fnaNe
>>116

そうなんだ!よかった～
最近肉の味付けにも飽きてきたし、豚の角煮とか
クリームチーズにラカントとココアでティラミス風とかやってみるか…
ありがとう

119：2012/04/03(火) 20:43:10.42 ID:3m2CqrAw
>>117
うおー、それ美味しそう。
早速おからパウダーで、野菜を混ぜ込んだパンケーキのようなものを焼いてみたら、ボロボロのマズそうなシロモノになってしまった。
ポン酢で食べたらわりといけたけど。
水が少ないだけ？
小麦粉無しで作れるもんなのだろうか？

120：2012/04/03(火) 20:46:21.28 ID:5a97teRx
そんなあなたにdancyuから発売されている「スイーツダイエット」をお勧めします。
http://www.amazon.co.jp/dp/4833471957/
ただ、チョコレートの溶かす温度が書いていないので要注意。
類似本として「満腹ダイエット」もあるよ。　
でも江部さんの商売根性が嫌いならクックパッドで済ましておいた方が良いです。

121：2012/04/03(火) 20:50:45.47 ID:5a97teRx
>>119
おからパウダーを使っているなら、このレシピをお勧めします。
http://cookpad.com/recipe/1760152
魔導食と変な言葉が付いていますが、
おからパウダーで作るおからタマゴ蒸しパンのレシピです。
自分もこのレシピで何度も作っています。　今日も食べました。

あと、100円ショップなどで売っている電子レンジに掛けられる
シフォンケーキの型がおからタマゴ蒸しパンを作る時にとても便利です。

122：2012/04/03(火) 20:57:12.12 ID:5a97teRx
121のレシピのエリスリムの部分をラカントに置き換えればOKです。　かなり甘めです。
このレシピの甘味料をガーリックや胡椒や塩に変えるとおかずおから蒸しパンになります。

あと、おからパウダーを使うからこその裏技なのですが、レシピの水の部分を、
トマトジュースや野菜ジュースに変えると、野菜風味のおからタマゴ蒸しパンになります。

このレシピの人の別メニューにもおからを使ったメニューが載っています。
定期的に更新されているようなので、自分はたまに覗いています。

123：2012/04/03(火) 23:33:27.93 ID:+/HO7Dcw
1日1食でも効果ありますか？
朝に肉炒めを食べると寝るまで空腹感がないんだけど

124：2012/04/03(火) 23:44:08.42 ID:Tw1FqO0B
やり方を理解できない人は無理と思われる

125：2012/04/03(火) 23:46:33.49 ID:8L3fnaNe
わかるわ～…
ちゃんと食べないと続かないんだろうけど、段々食欲無くなってくるよね？

126：2012/04/03(火) 23:46:58.48 ID:8L3fnaNe
sage

127：2012/04/04(水) 09:22:22.53 ID:HKKa40ar
>>8L3fnaNe

低炭水化物ダイエットとう名前なんだけど、本質は低糖質ダイエットなんだよね。
炭水化物＝糖質+食物繊維など

人工甘味料でカロリー０というのは炭水化物なんだけどとうしつは　

128：2012/04/04(水) 09:23:30.93 ID:HKKa40ar
あ、ごめん途中で送ってしまった。

とにかくぐぐって調べてみてよ。
説明するのが面倒になったｗ

129：2012/04/04(水) 09:55:43.68 ID:CXJFD6TH
>>128
人工甘味料も吸収率が異なるだけで糖質だよ。
そんなこともわからん奴が説明面倒臭いとかｗ

130：2012/04/04(水) 12:42:56.65 ID:127eq8OB
数百g中1g程度しか入っとらんものの吸収云々気にするお前のほうが可笑しいは。

131：2012/04/04(水) 12:55:01.36 ID:CXJFD6TH
>>130
え？

132：2012/04/04(水) 12:56:35.50 ID:127eq8OB
あ？

133：2012/04/04(水) 16:18:50.31 ID:tuxvxevT
>>130頭の病院行ってこい

134：2012/04/04(水) 17:19:22.17 ID:127eq8OB
随分前から行っとるは。

135：2012/04/04(水) 18:03:10.50 ID:Q5LeQS0A
朝：もやしと鶏肉の野菜炒め、冷奴
昼：コンビニサラダ（ドレッシングなし）、コンビニのフライドチキン
夜：白菜と大根の鍋風豚汁、温泉卵
水2リットル～2.5リットル（時々緑茶）
ファンケルのマルチミネラル＋マルチビタミン

こんな感じの食事を続けて10日目ですが
3日目で頭がくらくらしてきました。
そんな時は市販の野菜ジュースやナッツを食べています。
みなさんはどうされていますか？

136：2012/04/04(水) 18:17:45.50 ID:B1IjCJOy
>>135
日本のマルチビタミンなんて飲んでも無意味
海外製のを飲んだほうがいいよ
俺はTWO-PER-DAYを飲んでるけど

137：2012/04/04(水) 18:55:30.29 ID:DfMUI8R/
>>136
マルチビタミンって書いてるだけで国産とも国内とも書いてなくない？
一般的なネイチャーメイドだって本国の大塚製薬が持って来てるだけだしな

なんか国内産ディスってるのみるとアムウェイだかニュースキンに盲目的に信じてた同級生を思い出す

138：2012/04/04(水) 19:02:59.69 ID:CXJFD6TH
ファ、ファンケルって書いてある…

139：2012/04/04(水) 19:05:32.01 ID:DfMUI8R/
自分が盲目だった…

140：2012/04/04(水) 19:13:56.65 ID:JlCRgswj
>>121
レシピありがとう！参考に作ってみるわ。
主食問題はキビしいね。
家族の休日の時は、つい一緒にごはんものやパンを食べちゃうよ。

141：2012/04/05(木) 20:24:54.09 ID:ggX9irhl
はあいつまで経っても飢餓感のような食べたい欲求消えない
仕事のストレスも相まって夜は低糖質なもん過食しまくり
亜麻仁油買ってきたけどこれで少しは治まるといいんだが

142：2012/04/05(木) 20:44:40.93 ID:9SsLuamU
海外のサプリは日本のより成分が多く入ってるって聞くね
栄養の過剰摂取にはならないんだろうか
低炭水化物・糖質制限してる時って、それら抜かして基礎代謝分食べるとなると、ビタミンやミネラルの摂取基準を案外簡単に満たすよね
一部足りないビタミンとかは出てくるけど

143：2012/04/05(木) 20:45:41.77 ID:n+1m3mqq
>>141うーん？
その飢餓感は、植物性タンパク質ばかりだからじゃないか？
ちゃんと動物性タンパク質をこれでもか！と食わないとダメじゃね？

自分の経験上、
飢餓感を抑えるには亜麻仁油と一緒に、ビタミンＣと亜鉛もたくさん摂ると効果あるよ　

144：2012/04/05(木) 21:12:08.78 ID:ggX9irhl
>>143
それが肉も魚もばりばり食べてるんだ
昨日なんて夜にでっかい鶏もも肉二枚も食べた
しかもそれだけじゃないし

単にカロリーオーバーしすぎているのかなあ
結局昔から買って食べることがストレス解消だからうまくいかないのかもしれない

145：2012/04/05(木) 21:21:24.33 ID:m7O21V0F
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？

カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。

146：2012/04/05(木) 21:24:18.10 ID:grVEDPQZ
肉や魚や野菜はどれだけ食べてもいいの？

147：2012/04/05(木) 21:55:11.18 ID:6WM6dI73
>>145上げんなキチガイ
上げる奴はアンチだと何度も注意したろうが
このクソバカ

148：2012/04/05(木) 22:22:12.65 ID:lTQwRZ34
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1258046401/

>>147
死ね下げ厨

>>146
野菜コメパンメンは毒なんで食べたきゃ食べろって感じやね
ただこのくだらん食事制限しなきゃ調子保てないゴキブリにはなってほしくないね

149：2012/04/05(木) 22:26:19.06 ID:zKwosp2h
クソアゲデブ
死ねアンチ
役立たずウゼエ粘着やめろ

150：2012/04/05(木) 22:31:53.66 ID:Ch3YDN9W
カルシウムも足りない人多いみたいねｗ

151：2012/04/05(木) 22:33:30.46 ID:f94IuVrU
>146
野菜はにんじんとかトマトとか糖質を多く含んでるものがあるので
一種類をたくさん食べずに多くの種類を食った方がいい
肉と魚は普通の体格の人が満腹になるくらいなら食べておｋ
それくらい食べてようやく適量のタンパク質がとれるくらい
もちろん際限なく食べていいわけではない

152：2012/04/06(金) 04:37:25.04 ID:GYfoh5/s
最近寝てると夜中に目が覚めてみると、筋肉痛みたいな痛みで全身が怠いんだけど……筋肉が破壊されてんのかな？
もう少し炭水化物取るべき？
こういう人いる？

153：2012/04/06(金) 06:01:34.85 ID:i0k13h4c
話がループしてるね。

154：2012/04/06(金) 09:43:18.27 ID:7+kHqe2+
>>152
ミネラル不足

155：2012/04/06(金) 11:02:06.53 ID:8nr/976N
一週間便秘なのですが野菜が少ないのかな？

156：2012/04/06(金) 11:11:26.82 ID:ZoywxsQa
油が足りてない
マグネシウムの不足

157：2012/04/06(金) 11:23:17.28 ID:kVNAtj8g
クルミ食べるとするする出るぞ

158：2012/04/06(金) 11:26:39.09 ID:yUNNkPbs
自分はアーモンドとスリゴマが便秘に効く

それとビタミンＣをスプーン一杯水に溶かして飲むと30分で出てくる

159：2012/04/06(金) 11:36:34.64 ID:L+EbIgG6
>30分で出てくる

なんかそれもイヤだなｗ
いや、なんとなく

160：2012/04/06(金) 13:07:49.04 ID:U28CYpSs
江部が監修してる酒飲みダイエット1、2なるレシピ本買ってきたけど美味そうだし使えるね
嫁がダイエットメニューが味気ないと協力してくれなかったから
いつも自分でササミか鳥胸をオーブンいれるか茹でるだけだったけどやっと解放される

161：2012/04/06(金) 20:25:22.15 ID:i0k13h4c
いくらこのダイエットでもドカ食いしたら痩せないと望月さんがいってて
かなりショックだった。
牧田善二とかいう人の糖質オフでやせるレシピっていう本には、
いくらでも好きなだけ食べてオッケーってかいてあったのに…
自分もとりもも肉二枚とか食べてるけど痩せないもんな。

162：2012/04/06(金) 20:47:03.53 ID:RBBfdEe3
亜麻仁オイル低糖質パンやおからホットケーキにつけたら香ばしくて美味しい
通販でパン買ってるけどそろそろホームベーカリー買おうか悩むなあ

163：2012/04/06(金) 21:02:40.28 ID:8nr/976N
>>156-158
ピーナッツはダメ？


164：2012/04/06(金) 21:18:05.56 ID:RBBfdEe3
>>163
ピーナッツの糖質量100ｇ当たり12.4
あと身体に良い油じゃないしほとんど中国産だし

165：2012/04/06(金) 21:49:05.34 ID:f8XZAZK4
>>161
江部さんの「腹いっぱい食べて楽々痩せる『満腹ダイエット』」という本でも
１～２割の人が落ちないケースがあり、その一つの理由が大食漢の人で
そういう人は常識の範囲内でカロリー制限してくださいと書いてある。
ステーキ食ってもいいけど150gとか200g程度で、400gとか食う人は食い過ぎだと。

166：2012/04/06(金) 22:52:28.45 ID:/N67jXxN
亜麻仁油なんて何の効果もないのにｗ

167：2012/04/06(金) 23:33:05.61 ID:0/Arh8pz
タンパク質なんてなんの効果もないのに

168：2012/04/07(土) 01:22:28.15 ID:yFIordIM
亜仁丸に見えた

169：2012/04/07(土) 05:24:35.16 ID:8yU4CISE
>>168
懐かしいな。引退してからしばらくタレントやってたよな。最近見ないけどアメリカ帰ったのか。

170：2012/04/07(土) 13:44:32.04 ID:I44+jgqj
α-リノレン酸って、亜麻仁油やしそ油の他に、何に多く含まれてるんだろう
出来れば他から取りたいんだけど

171：2012/04/07(土) 21:14:53.38 ID:8yU4CISE
>>170
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl111.htm

172：2012/04/07(土) 21:38:44.35 ID:V8pH8YVs
レタスばっか買ってたけどサラダ菜の方が糖質低いんだなあ
糖質って不思議だわ

173：2012/04/08(日) 01:50:09.09 ID:woiw+0DA
>>171
おぉありがとう！！これはよい表ですね

174：2012/04/08(日) 04:24:44.83 ID:IfHzuYb9
三ツ矢サイダーを主食にしてるけど滅茶苦茶やせるわ
低炭水化物・糖質制限はあまり意味無いんじゃないか？

175：2012/04/08(日) 08:24:53.63 ID:6HnDAEQt
主食を抜くってのはもろに糖質制限なんだけど
サイダーどれくらい飲んでるの？

176：2012/04/08(日) 09:24:51.04 ID:Mt/yyDIn
三ツ矢サイダーの糖質は、
500mlでご飯1杯分(150g)だな。

177：2012/04/08(日) 10:52:04.91 ID:zdGv5v2Z
調製豆乳はいいね
100g中0.9gでめちゃくちゃ甘い。

178：2012/04/08(日) 14:25:43.57 ID:IfHzuYb9
>>175
ボーっとしてきたら飲む（一日で１．５Ｌ平均）
最近はグレープフルーツジュースで割るのが流行

179：2012/04/08(日) 14:40:03.88 ID:7aXtef/v
痩せたくても怖くてできないな。
どのくらい落ちた？

180：2012/04/08(日) 15:15:40.48 ID:IfHzuYb9
>>179
もともと６０ｋｇで、１年半ぐらいで５２ｋｇ±２ｋｇぐらい（冬は太る）
おやつで色々食べてるし、肉とか魚を食べる日もあるから健康だよ

181：2012/04/08(日) 15:37:09.35 ID:Z2dtN6uG
糖質制限スレだからやっぱり糖質量で考えちゃうな
それならご飯1杯食べてただの炭酸水飲んだ方がいいような気がする

182：2012/04/08(日) 16:47:21.79 ID:Diwx3h4k
江部先生の「主食を抜けば健康になれる」を読んで糖質制限4日目の入門者です。

よく、ケトン体をチェックするとありますが、尿中のケトン体は一時的な現象でケトン体代謝になれば排出されないと書かれていましたが実際はどうなのでしょうか?

自分はダイエットよりも脂肪代謝の体質にしたくて始めています。

183：2012/04/08(日) 17:03:49.96 ID:pC8c+c2S
人間がえら呼吸できないように、脂質を主な栄養にする体質になれるわけない。突然変異で進化しないと無理。
栄養が脂質しかなければそれを吸収するだろうが。
いくら食事に工夫して所で、炭水化物を栄養とする人間の体質は変わらない。


184：2012/04/08(日) 22:08:50.48 ID:roo3HsXo
Mr.望月の発言を見るたびに落ち込んでストレス食いしてしまう。

185：2012/04/10(火) 00:10:34.09 ID:54ch1Twk
ダイエットの為に米食べない友人、2人とも大腸ガンになって亡くなったんだ。


186：2012/04/10(火) 00:42:45.15 ID:jSQGHecK
へー
お気の毒
米食ってたってガンになること知らないのか
へー
バカって悲しいなー

187：2012/04/10(火) 02:34:48.48 ID:bChUcMMn
なぜ原因そこだと思ったんだろう
恥ずかしい人

188：2012/04/10(火) 03:00:17.03 ID:anp+kUtj
20000人の統計なら説得力があるが
2人じゃなあ

189：2012/04/10(火) 03:27:00.98 ID:7q/20P4p
癌になる奴はみんな水分補給してる
水分補給ヤバイ

190：2012/04/10(火) 07:31:37.38 ID:n4sUowiJ
ガンは、糖質多く喰うやつでもなるだろが、高脂質・高タンパクの方が数倍なりやすいだろ。
水分取る人間がガンになるのは当然。体の65%ほどは水分であって取らなければ生き残らない。

191：2012/04/10(火) 07:47:13.01 ID:nB7XhJI/
>>190
頭良いな

192：2012/04/10(火) 07:54:49.90 ID:ifH+r8cc
ネタだろ

193：2012/04/10(火) 08:48:38.81 ID:FEHXfam/
酸素を吸うと百パーセント死ぬる

194：2012/04/10(火) 10:08:27.51 ID:Px2pZWIM
てすつ

195：2012/04/10(火) 10:47:51.97 ID:QBvKPna8
　将来がんになって死ぬのがいいのか、若いうちに高血圧から脳出血を起こして半身不随で長生きするのがいいのか。

196：2012/04/10(火) 11:01:34.65 ID:eyIUHN09
ぶっちゃけ、色々気にしないで好きな物を好きなだけ食い、好きな事を自由にやってる奴に限って長生きする


197：2012/04/10(火) 12:09:46.86 ID:lTmAZZa1
気にしないで食った結果、糖尿病で死んだデブの話、糖尿病で足を切断した話、失明した話はないのか

198：2012/04/10(火) 12:32:57.33 ID:7q/20P4p
家系を見れば分かるだろ

199：2012/04/10(火) 13:08:52.83 ID:nB7XhJI/
太れなくて悩んでる奴はかわいそうだと思うが
痩せなくて悩んでる奴は殴りたくなる。

200：2012/04/10(火) 13:18:14.66 ID:jAgHNIWR





……チラシの裏かと思った…

201：2012/04/10(火) 21:06:58.46 ID:McxTfUqC
>>197
http://rakkasei.syogyoumujou.com/

202：2012/04/10(火) 21:28:33.06 ID:n4sUowiJ
糖質をとるから糖尿病になるのでない。
発病の危険度は脂質、タンパク質、炭水化物の順。
患者が糖質を多く取ると危険なだけ。

203：2012/04/10(火) 23:44:56.86 ID:NvG0Lbf5
はいはい糖質ってすごいねー
かっこいーねー
よっ！世界一～！

204：2012/04/11(水) 14:44:29.58 ID:w50xtLFo
>>201
この方は亡くなったの？
書き込めなくなっただけ？

205：2012/04/11(水) 17:22:05.24 ID:HAAGpI2V
>>204
ちゃんと食事制限すれば長生きできたかもしれないが。残ってる日記からして高カロリー、高脂質が止められなかったようだ。

206：2012/04/11(水) 18:37:49.32 ID:NRRug15G
>>205
高カロリー高脂質ってより、カロリー気にしてる割に高糖質のもの食べてる印象だけどなあ

207：2012/04/11(水) 19:16:26.55 ID:HAAGpI2V
高カロリーで脂っこい物好きの典型的な肥満の人だろ。


http://rakkasei.syogyoumujou.com/
手作りバン＆ケーキ屋さんを見つけてしまった。（＾＿＾；）
無意識のまま、ついフラフラっと店に入ってエクレアとアップルパイを・・・。おいしかったぁ～♪

干し柿、乾燥いも、焼き芋などの好物も姿を見せる。かぼちゃも料理によっては美味しい。この時期なら牡蠣のクリームシチューが食べたいな。

どうやら血栓を起こしたようだ。 だめなら切るが、その前に薬でとかしてみることになった。
帰りには酢豚定食。半ライス、スープなしでたのんだが、食べきれなかった。おいしかったのに・・・

ここのラーメン屋は、松戸では珍しく、本格的な一品料理もやっている。
食べたのは中華丼。少し水分が多いが、各種野菜や肉、魚貝類とバランスがいい。
ライスを半分にしてもらって、付属のスープも断る。海老ギョーザも美味しいのだが、カロリーを考えると・・・涙。（；＿；）
さて、夕食はほか弁のカツカレー。カツカレーをラーメン屋やレストランで食べないのはカロリーの問題があるからだ。それでも少しは残さなくてはいけない。（＾＿＾；）

雨の日の外出は気がめいる。行き先が病院ではなおさらだ。気分転換にファミレスに寄ろうかと悩む。

今日は寒いね。暖房をいれようかと迷うほど。熱々のグラタンやクリームシチューが恋しくなる。
ところで、今日食べた食事は菓子バン1個とおにぎり１個。約600kcalだ。夕食には、少し残せばカツ丼でも食べられる。天丼かうな重もいいなぁ。（＾＿＾；）

今日はキレたわけではないが、大食いの日。 カロリーのことは無視して、好きな物を好きなだけ・・・。血糖値は軽く300を超えるだろうなあ。（＾＿＾；）

昼飯を食べに近所のラーメン屋まで出かける。マーボー定食をたのむ。ここは不味くはないが、特別美味しくもない。

208：2012/04/11(水) 19:34:49.58 ID:0Eyq6e7i
>>207
糖質中毒の時の自分の食生活とよく似てるわー
今80→60まで落としたよ

209：2012/04/11(水) 20:25:39.07 ID:FHEGrbFL
あー糖質過剰バカすごいねー
怖いねー
糖尿病やだやだー
しにたくないよー

210：2012/04/11(水) 21:20:55.76 ID:HAAGpI2V
ライスを半分にしたり残したりしていると書いてるわけだが。
実際は食べ過ぎ、カロリーオーバーなことは間違いない。


211：2012/04/11(水) 23:28:50.58 ID:H06Hz4cD
死んで当然の、馬鹿な人間だな

212：2012/04/11(水) 23:56:00.91 ID:M1VzCwSz
昔は糖尿病に糖質制限するなんて概念はなかったんよ

213：2012/04/12(木) 11:23:56.21 ID:0VSprqzZ
　漏れは、ピーク時には体重が１００ｋｇあったけど、>>207には遠く及ばない。
>>207は１５０ｋｇ級なんじゃ？

214：2012/04/12(木) 13:11:20.06 ID:kTbnT5bJ
>>213 目くそ鼻くそ

215：2012/04/12(木) 15:19:03.97 ID:3lWn4hS1
糖質制限始めて3ヶ月が経過しました。
125kgから現在100kgになり、かかりつけの医者から
何かされたんですか？とカルテを何回も見て言われました。
126kgあった時は尿酸値も高く、脂肪肝で動きも鈍かったですw
そらが今回の血液検査では、すべての数値が正常値以下になりました！
肉と野菜と魚を食べまくってたのに数値が下がるとは…

216：2012/04/12(木) 16:22:53.83 ID:noJVMyIl
>>215これを読むと糖と炭水化物ってなんのために食べるの？って思う

217：2012/04/12(木) 16:50:07.85 ID:PtNfHra6
>>216　ちょっと話が違うｗ
>>215の血液検査の数値が悪かったのは炭水化物を食べてたせいでは無くて不摂生で太りすぎてたから。
正常人では無い人がやせたから数値がよくなっただけでね。
で、やせる方法として糖質制限を選んだってことで。

糖や炭水化物は体に負担が少ない形でエネルギー源として使われる物。
正常人は日常活動のエネルギーとして取るべきものだよ。
アトキンス法でも、普通体型になったら体重が増えない範囲で摂るうようになってる。

218：2012/04/12(木) 17:55:12.11 ID:Q3ztMivC
このスレは肥満の人しかいないの？

219：2012/04/12(木) 18:35:50.87 ID:Bkkli8IO
肥満が標準までになるのに効果的って方法だもの
標準以下目指すなら別の方法のがいいって何度も出てるようなスレです

220：2012/04/12(木) 19:08:33.61 ID:FemMWY7j
【年齢】37歳
【性別】 男
【身長】185㎝
【体重】94kg
【体脂肪率】18%？20かも
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】77
【何故太った？】ビール
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
内臓脂肪を落としたいのですが糖質制限は効果ありますか？
ビールはやめてバーボンにしてます
腹を割りたいです、ダイエット経験はありません

一応ｕｐ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/11/010+%282%29.JPG


221：2012/04/12(木) 19:15:51.12 ID:uQow2Eg+
ビル注意

222：2012/04/12(木) 19:20:17.50 ID:FemMWY7j
>>221
どういう事かね？
ダイエットする気なんだが？

223：2012/04/12(木) 19:38:29.27 ID:+i2cspI9
>>222
基本的にこのスレでは糖質を制限することにより体重を落とすことを目指しているから
まずは糖質を制限すること、アルコールは糖質ですのでバーボンは止めること

糖質制限にもいろいろ種類があり、例えばアトキンス式でははじめの２週間ほどの誘導ダイエットで
ほとんど糖質を摂取しないで、脂質からエネルギーを得る様な期間「脂肪分解/ケトーシス」状態を作ります
ケトン体を燃やして体から甘い臭いがする様な期間です
その後体重を見ながら糖質を徐々に摂取をする方式です

詳しく知りたいのであれば
アトキンス式低炭水化物ダイエット
でググってみてください

また、糖質制限だけでは腹筋が割れるほど体脂肪は下がりません、運動を併用するなどして
体脂肪を減らしていきます
巨には効くけれども普通の人には効果がありません、体重を見る限りは巨に属しそうですから
短期間での効果も期待できるでしょう

224：2012/04/12(木) 19:52:33.30 ID:BnwO+QNi
>>220
は気持ち悪い画像だから見る人は自己責任で
デブなボデイビルダーの写真です

こういうの注意書きしてから載せてよ
ｷﾓｲ

225：2012/04/12(木) 20:08:15.60 ID:ohqy6QSH
>>223
ありがとうございます、あっビルダーじゃありませんよ２ヶ月前から筋トレ再開しました・・５年ぶりでしょうか
実は過去１度も絞った経験がないんです
アトキンス式低炭水化物ダイエットで筋肉の減少は大丈夫でしょうか？筋トレは続けるつもりです

>>224
初見の相手にキモイとか失礼じゃないかね？
それにデブを自覚したからダイエットを決意したのですよ
いわば同志に対してあまり排他的な事を言わんでくれたまえ



226：2012/04/12(木) 20:19:47.46 ID:JtC//150
>>225
初見の相手に裸をさらすのは変態行為だから自重しろ

227：2012/04/12(木) 20:22:10.62 ID:+i2cspI9
>>225
体を動かすエネルギーに脂質を使うので筋肉を燃やしてエネルギーにする
糖新生が起きにくい方法と考えられています

後糖質を制限する、肉、魚、卵、豆腐、緑の濃い葉野菜、キノコ類、チーズ、
無添加ナッツ、亜麻仁油 を使用した食事と成りますよ

ケトン臭という甘いにおいがすることにも成りますが、周りの人の迷惑になる場合がありますが
その点は心配しなくてよろしいですか？

いろいろなスレで質問をなされているようですが、いろいろな減量方法があり、どれにすればよいか
迷うことになるかと思いますが、どの方法で減量される予定でしょうか？
すべてを行おうとして結局上手くいかない事も考えられます、アトキンス式も減量法のひとつであり
どれか一つに絞って行う方がよいでしょう

228：2012/04/12(木) 20:27:06.05 ID:ohqy6QSH
>>223
あっバーボンは蒸留酒ですから糖質はないのではありませんか？
酒だけは多分止められそうにありません
でもツマミは無しで筋肉維持にアミノ酸（ｂｃａａ）を飲もうかと思ってます
何せビルダーさんに知己もなく昔も我流で筋トレしてた程度ですので、
上手な痩せ方の方法が分かりません
あと身体のサイズはどれ位変わるのでしょうか？
やっと二ヶ月で上腕も４２ｃｍから４４ｃｍに増やせました
か細くなるのは正直辛いんですよねぇ
やはり４０ｃｍ程度におちるのでしょうか？

あーいやな人はスルーでｕｐ
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/12/006+%282%29.JPG

229：2012/04/12(木) 20:31:35.29 ID:ohqy6QSH
>>226
裸って・・・男性の上半身ですよ？
変態行為は言いすぎではありませんかね？
それに匿名なら初見も無いでしょう、まぁ言ったことと多少矛盾はあるでしょうが
とにかくワタクシもダイエットを決意した者です
同志として励ましあっていきませんか？

230：2012/04/12(木) 20:34:43.63 ID:uQow2Eg+
>>228
スルーでUPじゃねーよ
マルチな上に頭も悪いのか？
パチ板のビルだろお前。似てんだよなあ。

231：2012/04/12(木) 20:39:13.06 ID:ohqy6QSH
>>230
２ｃｈ漂流者はダイエット板にも顔だすのかい？
そんなに暇なの？
確かにオレはビル、ダイエットを密かに決意してね
それの何処がわるい？キミはウ板でも荒らしてココでも同じ真似してるのかい？
用も無いのに・・・マジ信じられないよ２ｃｈ廃人は

232：2012/04/12(木) 20:40:38.78 ID:ohqy6QSH
>>230
とにかくオレは有益な情報を集めてるんだよ、邪魔しないでくれたまえ暇人さん

233：2012/04/12(木) 20:41:36.47 ID:+i2cspI9
>>228
減量を行う上では蒸留したアルコールは飲んでも問題はありません、
ただし、適量を飲む、ウイスキー、バーボンで有れば水割り２杯が良いところでしょう

また、アルコールを代謝するのに肝機能を使い、筋肉の生成を行う余裕が無くなるので
目的としている筋肉を減らさないことを考えるとアルコールは止めなければ
筋肉が減少することに成りますよ

体のサイズについては全身から少しずつ痩せていくと考えられるので、脂肪が有ればあるほど
体が細くなることは避けられませんよ
腕が太いようですが、脂肪の塊の場合にはその脂肪がそぎ落とされ、筋肉だけが残る事になりますよ

234：2012/04/12(木) 20:48:51.56 ID:ohqy6QSH
>>233
先ほどメジャーで知人にキツク締めて計って貰ったら４１．５ｃｍでした
減量中に筋肉ｕｐは無理としたら最大４１・５ｃｍが関の山でしょうかね・・・正直辛いです
多分女性も同様でしょうね、バストサイズダウンは避けられない・・そんな感じでしょうかね
アミノ酸は肝臓通さずに吸収されるのでバーボンのツマミにはＯＫでしょうか？
恥ずかしながら軽度の依存症でして飲まないと眠れません
酒量はビールなら毎晩４～５Ｌくらいだったでしょうか・・・最近は半減しましたけどね
ダイエットは本当に奥が深いものですねぇ、増やす知識はあるんですけどね

235：2012/04/12(木) 20:51:42.78 ID:BnwO+QNi
ｷﾓｲナルシストのID:ohqy6QSHはスルー推奨
透明あぼーんで対処

236：2012/04/12(木) 20:55:17.03 ID:ohqy6QSH
>>230
キミ、トリ付けてるって事は常駐してるのかい？
パチプロしながら何故太るの？
自己管理もロクにできないのに今時のパチプで喰えるのかい？
もう少し真剣に生きなさい、な？

>>235
キミねぇ、ダイエットは自分磨きだろ？
ならば全員ナルシストではないかね？
何故いきなり私を敵対視するのかね・・淋しいことするなよ、な？


237：2012/04/12(木) 20:59:45.01 ID:gp93SzhS
うっはー！こいつキメェ>>ID:ohqy6QSH
なんかもう、なめくじ野郎

238：2012/04/12(木) 20:59:50.60 ID:uQow2Eg+
>>236
誰がパチプロ？勘弁してよ統合失調症さん
　
この人いろんな板で荒らしてるよ

239：2012/04/12(木) 21:02:13.73 ID:+i2cspI9
>>234
減量中には筋量の増加は望めないでしょう、一般的に減量中は筋肉の減少を最小限に
押さえるために、筋トレをすることが推奨されているくらいです

アミノ酸は基本的に苦い物ですので、酒のツマミになるのかどうかは不明です
また、BCAAだけでは筋肉の材料としては不足していると記憶していますので
二兎を追う者は一兎をも得ずで、減量が上手くいかないと考えられます

また、お酒での睡眠は、睡眠の質が悪くなり、減量にも筋肉にもよくありません
内科に行って睡眠障害を取り除くことを優先しないと、筋肉にも良くありませんよ

240：2012/04/12(木) 21:03:03.50 ID:x4jdWlj+
色んなとこで自慢の体（）晒したものの、デブデブ言われてショックで
ダイエット板にたどり着いたんですね、分かりますｗ
175cm60㌔の俺もこの板に遊びに来ます

241：2012/04/12(木) 21:04:58.19 ID:x4jdWlj+
175cm60kgですが、今はトマトジュースを毎日500～800mlに夜はサラダだけ
運動は朝ウォーキング、夜ジョギングしてます
何か他にいいアドバイスください

242：2012/04/12(木) 21:05:14.25 ID:XhFWQIu5
>>238
あのねキミ・・・パチプスレにいるんでしょ？
んでソコにも書いてるじゃないの

>おいビルってどこにでも現れるんだな

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332761641/220

ではキミはニートなのかい？
どうでもいいけどオレの情報収集の邪魔しないでくれたまえ、ｏｋ？

243：2012/04/12(木) 21:08:16.76 ID:6klldkO+
ビルよ、元スラムダン区だが2ちゃん三昧だな＾＾

244：2012/04/12(木) 21:12:47.66 ID:XhFWQIu5
>>240
オレは昨日までは１００ｋｇにするつもりだったのよ
でも彼女に・・ヤバクね？といわれてよくよく見たらメタボだし・・・
要するに健康を考え諦めたんだよ
唯一良いレスしてくれてる人の言うとおりヤハリ両立は無理だろうしね

あーキミにアドバイス
痩せすぎだよ、言いたくないが男で６０ｋｇで更に痩せたいの？キモイって
キミ・・自分の背中見た事ある？一度見てみなさい
なんとも・・大人の男性には見えないよ

あー一応オレのせなかｕｐ
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/13/018.JPG


245：2012/04/12(木) 21:15:01.48 ID:XhFWQIu5
>>243
おー鶴見君かね？
いや今日思い立ったのだよダイエット

しかしイキナリ失礼なレスばかりで辟易してるよ
同じダイエットの同志なのにね
そう思わないかい？

246：2012/04/12(木) 21:18:02.42 ID:DJZxBHp3
185あるか？
すこしサバ読んでないか？

247：2012/04/12(木) 21:25:56.76 ID:XhFWQIu5
>>246
相談するのにウソは言わないよ、普通の身長だよ珍しくもない
今きた鶴見君も同じだよ
あー服着てると細く見えるでしょ？それがコンプレックスなんだよねぇ
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/15/012.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/14/003+%283%29.JPG

248：2012/04/12(木) 21:32:49.01 ID:x4jdWlj+
60キロちょうどいい位
もうちょっと落としたいくらい
数年前にジムでウェイトトレやってた時は、筋肉あったのにもう2kg痩せてたからな
止めてから5kg以上太って今また減量の最中
気抜くと腹が出てくるからな

249：2012/04/12(木) 21:39:34.62 ID:XhFWQIu5
>>248
ねぇ・・女性と男性の違いはホルモンなんだよ
いや・・もしかしたら中性の方かもしれないからアレだが、誰が細すぎると良いといったの？
それで４０、５０歳になればガリガリのおじいちゃんだよ？
若い時に骨や筋肉つけなくて何時つけるの？
ＴＶか雑誌の影響か知らないが目を覚ましたほうがいいよ、マジで

250：2012/04/12(木) 21:48:15.38 ID:x4jdWlj+
>>249べつに俺は細過ぎないぞ
今は標準よりちょい痩せてる位
身長―110～117くらいがベストだよ
あんたこそやばいぞ？体重が身長―90だろ？マジでメタボだよ、それ
小難しいダイエットはいいから、毎日10kmジョギングかウォーキングしなよ
できれば食事制限もしてな
せめて身長―100まで体重落としたら？

251：2012/04/12(木) 21:51:36.08 ID:DJZxBHp3
>>247
マットレスはシングル？
だとしたら、対比的に185はないように見えるけど？
あと、天井低い部屋っぽいから、
カーテンとの対比からも185に見えない。

252：2012/04/12(木) 21:55:59.27 ID:XhFWQIu5
>>250
落とす為にココにきたのよ
計算上は８５ｋｇなら体脂肪率８～９％のハズ、当然メタボではなくなるよ
だがソレには筋肉の減少はマズイのさ

あーキミ身長－110～117って女性ようじゃないの？
でも言うならば今の自分は理想と自慢してるのだろうね・・・
正直言えばキモイよ、そんな男は
女性に警戒されないだろ？そりゃそうさ男に見られてないからだよソレ
まぁいいけどキミの人生だし

253：2012/04/12(木) 21:57:39.96 ID:XhFWQIu5
>>251
はぁ・・・何処にでもいるんだね
１９０や２００ならまだしも１８５程度で身長疑惑かい・・・
だから対象物さがしてアルバムからｕｐしたんだよ、慣れっこでね
他には・・・さがしてみるか

254：2012/04/12(木) 22:01:50.13 ID:x4jdWlj+
>>252俺は今が理想だなんて思ってないからダイエットしてるわけ
さっきも4kmほど走ってきたのよ
あと体重2kgと体脂肪落としたい
てか、おっさんは嫌味っぽいとこあるな
だから叩かれんだぞ
体脂肪率10%以下とかいいじゃねぇか
その為に筋肉落ちたっていいだろ
言っておくが、マッチョが女にモテるとか絶対ないからなｗｗ





255：2012/04/12(木) 22:08:36.21 ID:uljiF3wq
>>251
ビデオから取ってプライバシー保護したのをｕｐ
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/16/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-03-18+20-42%29.png
もういい？

>.>254
へぇそうなんだ、なら良かったジャン、ふふ


256：2012/04/12(木) 22:10:15.08 ID:x4jdWlj+
>>255デカくてデブでキモい

257：2012/04/12(木) 22:12:44.19 ID:uljiF3wq
>>256
キミ・・随分失礼だねぇ
男はもっと余裕持ちなさい、な？ふふ

258：2012/04/12(木) 22:15:39.49 ID:x4jdWlj+
>>257本音言っただけだよｗ
で、おっさんID変わり過ぎじゃね？

259：2012/04/12(木) 22:33:48.41 ID:uljiF3wq
>>258
キミの主観は理解した
だが残念ながらキミは精神病んでるね多分
自分の価値基準は最高、そしてソレは自分・・・・理解出来るかい？
はぁ・・・２ｃｈだねぇ


260：2012/04/12(木) 23:02:03.79 ID:Q3ztMivC
>>219
そうなんだね。標準だけど、日々甘いものとか

261：2012/04/12(木) 23:03:55.70 ID:Q3ztMivC
糖質とってるから、このスレに辿り着いたんだけど、制限しすぎてもよくないのかな…

262：2012/04/12(木) 23:28:13.00 ID:x4jdWlj+
>>259自分がメタボデブって素直に認めようね

263：2012/04/13(金) 05:56:48.22 ID:WBWzXlvW
>>262
おまえバカか？
だからダイエット板にきたんだろうが、キモオタは消えろ

264：2012/04/13(金) 06:09:34.50 ID:otYCEGRy
>>234
依存症に軽度も重度もない。専門病院へどうぞ。

265：2012/04/13(金) 06:13:09.84 ID:otYCEGRy
躁鬱のアル依はお引き取りください。

266：2012/04/13(金) 06:38:53.61 ID:w2uX+m+L
スレが伸びていると思ったら、なんかすごい人が来ているなｗ
まあ、いつもの嵐が来ているわけではないからまあ少しは変化があったかなｗｗｗ

267：2012/04/13(金) 06:47:28.47 ID:K19Q/gJv
寝起きにＢＣＡＡ（アミノ酸）しスピードウォーキングし今から朝食
蛋白質３０ｇのプロテイン＋糖質３０ｇのはと麦＋マルチビタミン
因みにコレは海外のオプチマム社のホエイプロテイン、味はストロベリー（失敗した）
お勧めは無難にチョコ味だよ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/17/002.JPG

268：2012/04/13(金) 06:49:13.60 ID:K19Q/gJv
>>264
まぁそう言うなや、太ったのは糖質依存だろ？オレは無理に太っただけ（筋トレの為）
同じ依存同士仲良くやろうや、な？

269：2012/04/13(金) 07:06:06.45 ID:LSQ4pTJ6
ビルってウエイト板の荒らしじゃん
なんでこんなとこまで出てきたんだろう
ウザー

270：2012/04/13(金) 07:22:24.35 ID:K19Q/gJv
>>269
なんだねキミは？
オレはウ板の改革者だよ
他者の足を引張るだけの筋トレしてない脳内キモオタを排除しただけさ
努力も実りリアル系はキモオタの存在に気付き今後は爽やかなスレになろう
オレの撒いた種は大きく育つさ
だが残念ながらダイエットで暫くは離れる・・・やはり増量が基本だもん筋トレはね
ごちゃまぜになるから・・・ダ板で世話になるよ、ヨロシクね、ふふ

271：2012/04/13(金) 07:33:15.65 ID:K19Q/gJv
減量中に筋肉ｕｐは望んでませんが維持は当然したいです
今までは高強度で４分割、１部位５日回しでしたが当然変わってくるでしょ？
ベストな分割と頻度はどんなもんでしょうか？

一応予定
胸、二頭筋
肩、三頭筋
背、僧帽筋
これに適当に早朝ウォーキングや自重スクワットや腹筋などくわえ中強度で週６回
こんな感じでどうでしょうか？



272：2012/04/13(金) 08:06:00.17 ID:e7FrSwpr
>>271
ここはレベルの低い奴ばっかしでほとほとうんざりしていたところです。
今後ともビルさんには有益なレスを期待しています。

273：2012/04/13(金) 08:13:26.15 ID:RzCsLPRp
>>272
皆でモチベ高めて頑張り早く卒業したいですねダ板
一応２ヶ月半、６月一杯を予定してます
体脂肪率８％くらいかな？
皆さん筋トレもいいですよ～ダイエットと並行してやると効果的だと思います

あーこんな腹筋もあります、無理しない範囲でどうぞ
http://www.youtube.com/watch?v=DFJAfCA5XNg

274：2012/04/13(金) 08:22:13.37 ID:ou5vw8DP
>>267
インダクションの時は炭水化物は１日20g以下でなければいけないよ
もう少し調べてから始めないと効果的ではなくなってしまうよ


275：2012/04/13(金) 08:27:42.71 ID:sCJXwv3d
デブビル、腹出てんのを指摘されて腹筋か
分かりやすいなー
デブとかメタボとかダサイとかキモいってショックだったんだね


276：2012/04/13(金) 08:31:57.80 ID:RzCsLPRp
>>274
それじゃ筋トレできないよ～
筋トレの前と後だけ糖質摂って他はカットする予定なんだが・・
目的は筋肉残し内蔵脂肪のみ落とすこと
体重じゃなく体脂肪率を一桁にしたいのよね
除脂肪体重は落としたくないのよ
んでこんなサプリを輸入してみた
テストステロンブースター、アニマルＭスタク
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/18/003.JPG
バカでかい錠剤を一気のみだよ・・・臭いし
でもインスリン系にも作用し減量時の筋肉低下を防ぐらしいよ


277：2012/04/13(金) 08:33:54.97 ID:RzCsLPRp
>>275
健康の為だよ、腹ってより下腹のみでてる
内臓脂肪が危険なんだよ成人病には
流石に筋肉の為に成人病リスクは取れないよ、酒タバコするし

278：2012/04/13(金) 08:35:22.53 ID:w8uDKnxs
>>276
飲み過ぎじゃね？
青いのが怪しい

279：2012/04/13(金) 08:39:05.96 ID:RzCsLPRp
>>278
実は４月に飲み始めて４日目に左ほほ骨が腫れあがり輪郭変わったのよ
正直怖いが４ヶ月分を無駄に出来ないし、因果関係も分からない
単なる疲労や何かかもしれない・・・
今回もダメなら捨てるよ

280：2012/04/13(金) 08:40:47.22 ID:RzCsLPRp
あー一応ドーピングに引っかからない物らしい
ステロイドやプロホルモンでは無いらしいが・・・
この会社はステも作ってるから怖いんだよね

281：2012/04/13(金) 08:46:48.72 ID:sCJXwv3d
デブビル、楽天で2000円位で売ってる骨盤矯正系して寝ると少し効果あるで
下腹出てんのは歪みだ

282：2012/04/13(金) 08:57:26.29 ID:RzCsLPRp
>>281
今までｕｐはみぞおちから上しかしてなかったが、観念してパンツでｕｐするよ
今から肩腕やるから、また後でな
ん？キミのデブだからダ板にいるのでは？まぁいいか

283：2012/04/13(金) 10:08:56.91 ID:706IRvTS
肩と三頭筋と腹筋したよ、エネルギー不足で辛いわ

恥ずかしいけどヘソだしｕｐ、今まで隠してきたけどさ・・・
内臓脂肪はヤバイからねぇ、まぁ自虐的にｕｐ
今９３ｋｇ、目標８５ｋｇ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/20/006.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/19/008.JPG

284：2012/04/13(金) 10:15:41.09 ID:706IRvTS
三ヶ月で２０ｋｇのダイエットに成功した人もいますよ
他人のですが無断でｕｐ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/21/beforeafter.jpg

285：2012/04/13(金) 10:15:47.87 ID:sCJXwv3d
チラシの裏にでも書いとけ、デブ

286：2012/04/13(金) 10:17:33.86 ID:706IRvTS
>>285
ん？キミは成功したのかい？なら卒業しなさいよココを

287：2012/04/13(金) 10:23:39.57 ID:sCJXwv3d
>>286お前がいるって誘導されてここにきた175cm60kgだよ
デブの自覚持ってちゃんと痩せろや、デビル

288：2012/04/13(金) 10:29:27.32 ID:706IRvTS
>>287
ダイエット」しない人は来ないで下さい、みなのモチベ下がりますよ
それともキミはアラシにきたのかい？
常識弁えなさい、な？

289：2012/04/13(金) 10:38:43.10 ID:sCJXwv3d
昨日俺もダイエットしてると書いたじゃん
夜4kg走ってトマトジュース、朝もトマトジュース飲んだぞ
トマトジュースまずいから、りんごジュースで割るのがおすすめ

290：2012/04/13(金) 10:43:52.24 ID:706IRvTS
>>289
キミはウ板にいき筋肉付けなさいよ
締まった７０ｋｇが良いと思うよ
オレが作ったリアル系質問スレがいいよ、本物が沢山いるし
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333925460/

あーオレ昨年走ったら膝とスネ痛めた、シンスプリントってヤツ
走った経験少ないのにイキナリ半月気合入れたら重傷負ったのよ
今は散歩のみなんだよね、だから筋トレ中心にやるしかないんだよ

291：2012/04/13(金) 11:00:05.82 ID:sCJXwv3d
ウェイトトレはもういい
彼女マッチョ好きじゃないからな
何スプリントか分からんが、とりあえず3～4kmでもゆっくり走ったら？
徐々に10kmとか走れるようにしたらいいじゃん
俺は毎日走って、何年後かに東京マラソン完走したい

292：2012/04/13(金) 11:04:24.04 ID:706IRvTS
>>291
ほう、目標あるのは良いネェ
トライアスロン目指せば？かっこいいよ

293：2012/04/13(金) 11:14:52.15 ID:sCJXwv3d
マラソン走れたら気持ちいいからね
トライアスロンとか本格的だな、考えておくよ
走るのはマジおすすめ
ダイエットにいいのはもちろん、内蔵脂肪減るし血流よくなって
生活習慣病予防になるし脳にもいいし、セロトニン分泌されるから精神的にもいいぜ
メタボ気味でうつ病のビルには最高ｗ




294：2012/04/13(金) 11:25:38.53 ID:706IRvTS
>>293
筋トレも同様の効果あるから鬱にならんわ
まぁでもサンポは飽きるから少しずつランしてみるわ
昨年はいきなり２週間ガチに走り怪我した・・・・
今回は少しずつ伸ばして行くわ
ランナイズハイみたいなのは快感だが今は危険
ランの補助になる筋トレあるかい？家トレでさ
ヤッパりスクワットかい？

295：2012/04/13(金) 11:33:40.54 ID:sCJXwv3d
何とかスプリントってのをいきなりガチで走ったらそりゃケガするわｗ
形式にこだわらず、ゆっくりでいいから走って徐々に距離伸ばすのがベスト
継続は力だから、少しずつでも続けたほうが効果あるのはビルもよくわかってんじゃね？
筋トレはスクワットがいいかもね、
あと久しぶりに走るならアキレス腱伸ばしたりストレッチもよくしてからのがいいと思う


296：2012/04/13(金) 11:35:10.84 ID:706IRvTS
>>295
ふむ・・ランはキミが大先輩ですなぁ
明日から始めるから疑問湧いたらヨロシクね

297：2012/04/13(金) 11:44:46.00 ID:sCJXwv3d
>>296大先輩って…ｗ
俺はただ楽しく走ってるだけで知識そんなないよ
中学時代は学校のマラソン大会でよく入賞してたけどね
ジョギングはマジおすすめだから頑張ってくれ
とりあえず明日3km目標ね
おすすめは川沿い、見晴らしいいからあの橋まで走るとか区切りやすいからね
ではまたビル君


298：2012/04/13(金) 12:49:56.13 ID:ijRwMkUi
すっごいあぼーんばかりだ
ビル君って人がややこしい子なのかな？

299：2012/04/13(金) 13:13:02.71 ID:706IRvTS
どうやら筋肉残しながらのダイエットは月１ｋｇ程度が良いのではとの結論に至りましたので、
低炭水化物ダイエットは一先ず見送りにいたします
特にID:+i2cspI9さん、色々詳しく紹介して頂いて感謝です
オレは筋肉優先ですが知人（普通の肥満）にはアトキンス式低炭水化物ダイエットを紹介しようかと思っております

色々お世話になりました、ダイエット皆さんも頑張ってくださいね


300：2012/04/13(金) 13:27:46.92 ID:crKJ/g5b
お笑い小咄板かおもた

301：2012/04/13(金) 14:59:05.84 ID:WCKwzA34
>>298
うんざりだよねーなんで来たんだろう

302：2012/04/13(金) 15:07:57.69 ID:MFERlZH2
ダイエットしたいからに決まってるじゃないか

303：2012/04/13(金) 15:58:41.60 ID:WCKwzA34
そうは思えないけど。本当にダイエットしたいなら、まず過去ログを読んで次に検索するでしょ。

304：2012/04/13(金) 19:39:53.09 ID:NAlaAUwJ
久々に見に来たら荒れてる。悲しいです。

身長172cm　体重61～62kg　体脂肪12～13%

で、ほぼ横ばいに維持できるようになりました。
お肉を鳥肉中心に変更してから調子良いです。
此処でお聞きした、様々なアドバイスを自分なりに
試行錯誤した結果で、とても満足しています。
ありがとうございました。

追伸
やり方は人それぞれ。
そのうえで、こういった場所で意見を求めるなら乞う姿勢が道徳的だと思います。
荒らしているコテハンさんは、ざっと見た感じ「読んでほしい＆聞いてほしい」
に終始する、典型的な自己中心＆自己正当化タイプなので、中学生程度ならまだしも
成人以上でコレでは改善の余地は無いように感じます。
一切一言も何一つ反応を示さないのが唯一の対処法では無いでしょうか？
日頃からダイエットにストイックに立ち向かっている皆様ならば造作もないと信じています。

では皆様、健康に十分に注意して、良いダイエットライフを！

305：2012/04/13(金) 20:29:33.07 ID:Lt1JdyWy
>>299
スレがかなり伸びましたね、まあ、いつもいる糖質制限を否定する人よりも新鮮味があった良いでしょう
感謝されていてなんですが、筋肉優先と言うことで、あなたは本当に生活の中で筋肉を優先していますか？

生活の中での筋肉の優先とは食事であったり、睡眠であったり、休養であったりしています

寝る子は育つとのことわざが示すように、早寝、早起きが筋肉を作ります
夜の１１時にもしくは深夜２時に熟睡していないと成長ホルモンの分泌が行われずに、体が修復
されません、特に飲酒をしていると、睡眠のリズムが崩れ、筋肉の成長の妨げになります

言い換えると、夜の熟睡が無い為に今以上付いているはずの筋肉が無駄な脂肪になってしまっている
あるいは筋肉になるべきカロリーが内臓脂肪となってお腹に付いてしまっていると言えるでしょう

お酒なしで眠れないと言うことですので、睡眠障害として内科の先生に見てもらうことを推奨します
まず夜チャンと眠ることを心がけてください

余り極端なことをして、体調をおかしくしないようにしてくださいね

306：2012/04/13(金) 21:27:50.94 ID:CisrlMdC
びるとかいう人超キモいんですけど

307：2012/04/13(金) 22:22:04.15 ID:/x5Es66m
>>305
方針を一日５００ｋｃａｌ減程度にしましたのでココのスレタイとは違うと思い去ったのですがレス頂いたので・・

筋肉優先とはあくまでもダイエットする上での話です、職業ビルダーでもアスリートでもありませんし
筋トレすら４年前に飽きて止めて二ヶ月前から再開した程度
ですが１円にもならない趣味ってものは逆に目標ないと続きません
そこで現在９３ｋｇほどですが１００ｋｇへ筋肉量ｕｐ、または８５、いや８０ｋｇまで絞るの二者択一になったわけです
そして結論は健康の為にもカットの方向になりまして当然筋肉優先での減量になります
なにせダイエット経験なくダイエットしてるかたの生の声を聞きたくダイエット板に来た次第です

しかしアレですね、知識だけなら幾らでも収集する事は出来ますが世界に染まるには２ｃｈも有益ですねぇ
増量か減量かすら決めかねていたのですが多くのダイエット志望者さんのレスを見て決意が固まりましたよ

>>304
スレというものは集まる人により変化していく生き物
貴方が久しぶりにこられ以前と雰囲気が違っていてもソレに対し云々するのはどうかと思いますよ
ストレス、又は上手く行かない人生のはけ口に慇懃無礼なレスで解消・・２ｃｈらしいけどオレは好きになれないね
根底に何か根深い劣等感を感じますが？どうかね？ふふ

>>306
ウ板の人かね？まぁ違うかどうか知らんが失礼でしょう


308：2012/04/13(金) 22:38:35.63 ID:pQfPStPV
>>304
自分の価値観に合わない＝アラシかね？
キミは随分独善的な考えの持ち主ですねぇ
ではダイエットとはなにかね？体重ではなかろう
男性ならば男性らしい骨格筋を持った上での体脂肪率の調整であろう
ただ体重が落ちれば良いのならばキミは５５ｋｇとかにすればいい
だがソレはあまりにガリすぎる・・・要するに筋肉の重要性をキミは誰よりも知っているわけだよね
そして筋肉を可能な限り残しダイエットする事を主眼においてるオレの模索はキミ、又は他の男性にも興味があるはず
にも拘らずアラシとし排他的扱いに、しかも一時的に立ち寄り去った後に雑言を浴びせるのは爽やかとは思えないのだが、如何に？

・・・まぁもう云うまい、理由はわかってるよ
でもな努力もせず他者を妬み誹謗中傷する浅ましさをキミは恥じる必要がある
キミの成長の為にもね、まぁがんばれ


309：2012/04/13(金) 22:49:13.38 ID:pQfPStPV
と器の小ささを自覚させるだけでは流石に後味が悪いからアドバイス

キミは筋トレし７０ｋｇまで増量しなさい、方法分からねば教えるが嫌だろうからググればいい、ウ板もあるし
んでパワー付けてから６５ｋｇに絞れば十分恥ずかしくない体型になるような気がする・・・・
但し１７２ｃｍに対する体重やらは少しイメージ湧かないけど多分ｏｋだと思うよ
まぁ本格的になら８０ｋｇにしてから７０ｋｇに絞るのかも知れないけどね
とにかく努力もせず他者を呪ってても何も進歩しないよ、全てにおいてね、ＯＫ？

310：2012/04/13(金) 22:51:54.80 ID:5Ua8jqAu
>>306
いろんなとこで独自論連投荒らししてるみたいよ
しかもしょっちゅうIDが変わるからNGにするのがめんどい

311：2012/04/13(金) 23:09:45.79 ID:ijRwMkUi
まあ自動あぼーんで全く視界に入らないから別にいいけど、
相当嫌われてそうなのは他の人のレスで分かるわ

まだ始めて間もないんだけど、早く甘い香りっていうのをかいでみたい

312：2012/04/13(金) 23:47:13.30 ID:sCJXwv3d
ビルまだいたのかよ
ID変わりまくりで七変化させて小物め
やるなら正々堂々やれや


313：2012/04/14(土) 00:14:04.36 ID:xaQj6HXc
暫く考えたんだ

尤もらしい反論
理論的な論破
上げ足とりな煽り
感情的な言葉

何度か書き直したけれど、307-308の内容が余りにアレ過ぎて
これ以上の言葉が紡げない。文才ないなぁ、私（ＴＴ）

>ビルさんへ
日本語でおｋ

314：2012/04/14(土) 01:13:22.45 ID:MvlKEvSH
反応すると居着くからやめて！！
お願いだ

315：2012/04/14(土) 01:31:24.18 ID:1S3usZLV
>>313
おまえも頭おかしいよな
スルーってできないもんかね

316：2012/04/14(土) 01:51:45.26 ID:zxSTzUcU
自演だったりしてねID使い分けてるし

317：2012/04/14(土) 02:22:07.78 ID:1S3usZLV
スマホはしょっちゅうID変わるらしいよ

318：2012/04/14(土) 04:43:59.73 ID:NIQXHUeI
故意にＩＤ変えてる訳ではない、ってかＩＤ変われば卑怯なのかい？
他スレでも陰湿粘着系に散々言われたが何故ＩＤ変わると自演呼ばわりされるのかね？
そもそも自演のメリットは何かね？
そうコレを聞いて明確に答えられたアンチはいないのよねぇ
自演使いながら嫌われるって変だろ？普通なら自己の立場強化じゃんな
まぁいいよ、でも新参者がコテトリは失礼な気がしてねぇ、あっビルは誰かに指摘されたから付けたのよ初日に

オレは１３ｋｇダイエットに決めた、とても難しいんだよ筋肉の減少を最小限でやるのだからね
そのためにアチコチで色々渡り歩きやっと結論に達したわけだよ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333554150/
ここやら見たら如何にオレが真剣に向き合ってるか分かるのでは？

あー初日多少の煽りを入れたのは２ｃｈに対する懐疑ゆえ、要するに脳内なのか本気なのかのテストね
どうだろう、ダイエットみたいに明確な目標あれば本来全員仲間のハズだが少しズレてる人も居るようだが？
更に言えばダイエットの必要性のない人もウロウロしているようだ
馴れ合いの遊びが有益で、明確な目的意識を提示しｕｐした者が荒らし」とは如何に？
丁々発止も大事な事だと思うのだげどねぇ、馴れ合いだけでは新たな発見は無いものだよ

アトキンス式・・・確かに有効だとオレも思う
だが筋肉破壊の観点から見れば必ずしも正解とは思えないのだが？
その点も出来れば皆で討論したかったがマトモな人は僅かだったのは残念な話ですねぇ

まぁアレだ、去ったのに何度も引きとめられた訳だしココは定期的に見させてもらいましょう
実は低炭水化物はオレも同じ、違いは減らす量っただけ
ならばベクトルは同じということ＝同志ではないか

ダイエット達成まで今後ともヨロシクね、ふふ

319：2012/04/14(土) 05:06:33.99 ID:NIQXHUeI
>>313
キミは・・まぁ今日は出にくいだろうけど明日からでも新たなｉｄで来ればいい
そして自分に必要な知識や考え方を多方面から吸収したほうがいいよ
恐らくキミは失礼だが一般的に言えば貧相な体型に不満をもっているハズだ
体脂肪率が１３％程度でダイエットを中断したのはそのためだろ？
だが当然太りたくはあるまい、まぁ以前の体型は知らないけどね

キミに足りないものはズバリ筋肉だよ、ソレに対する憧れが怒りに変わっただけの話では？
でもソレはあまり利口な考え方ではない、筋肉ある人は努力もせず付けたと思うかね？
オレなど４年も中断してた半端者だが、今ガッシリ付いてる人は皆相当努力してきてるんだよ
素質など関係ない、試行錯誤しながらも頑張り続けた成果なのさ

だが架空の相手がどんなレスしようが信憑性は低いよね？
ｕｐするという事はそれなりに発言に責任を持ってるからなんだよ
オレを参考にするも反面教師にするも良い、だが最も無意味なのが故意な機会の喪失
あっ今回は逆だね、キミが引き止めたから機会を失わずに済んだわけだしね

まぁコレも何かの縁、今後のオレのダイエット進行度ｕｐとかも生きた見本にもなろう
ココに変化などレスしていくから参考にしたい人はご利用下さい
嫌な人はｎｇ登録すればいい、２ｃｈだし気楽に楽しくやろうや、な？

320：2012/04/14(土) 05:11:08.37 ID:sI5GckK+
>>259
おまえ完全に病気だな
ネットワークエンジニアは彼女のはずなのに
自分に変えたのかよ

321：2012/04/14(土) 05:15:30.52 ID:NIQXHUeI
そうそうコレはウ板で知り合った人のｕｐの無断転用なんだが、事後承諾でいいよね？
１０３ｋｇから８３ｋｇに数ヶ月で上手く絞った人のね
どうかね？どんな方法か知りたくないかね？
因みに１７８ｃｍらしいね、まぁデブ時も筋トレしてたから前提は違うけどカッコ良くないかね？
オレは彼に出会い方針を固めた、本当は１００ｋｇまで筋肉ｕｐを考えてたんだよ

こうしてｕｐというものは非常に有益な側面がある
１００レスより１ｕｐではないかね？
まぁ彼に当面は師事したわけだしキミらも興味はあろう
まぁオレに任せなさいな、ココでも情報やら伝えていくよ、無料で生情報だよ？上手く使おうね

あー彼のｕｐ（後に消すからお早めに）
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/23/beforeafter.jpg

322：2012/04/14(土) 05:16:18.10 ID:NIQXHUeI
>>320
遊びだよ、２ｃｈなのだよ、ｏｋ？

323：2012/04/14(土) 05:20:46.63 ID:NIQXHUeI
>>320
キミはリアルと２ｃｈを混同してるね
しかも自分は常に完全ステルス状態でいながらコテには１レスたりとも矛盾が許されないと？
そんな道理はあるまい
酔って面倒臭くなりオモシロなコテつけたら病気？
ははは、春だねぇキミの脳内は年中無休で春ね、ふふ

324：2012/04/14(土) 05:27:01.00 ID:sI5GckK+
>>323

ステルス状態ｗ

わかったわかったｗ

325：2012/04/14(土) 05:29:25.24 ID:NIQXHUeI
そうそうオレが８０ｋｇに絞って彼のようなカットになる＝筋肉量が彼が多い証拠ね
１８５ｃｍ８０ｋｇ
１７８ｃｍ８３ｋｇ
かなりの筋肉量の違いだろう、まぁオレは筋トレ再開間もないから８３ｋｇで同じカットになるかもしれないがね
どの道５～７ｋｇほど彼が勝ってるね
当然さ、それまで打ち込んできた労力が違うのだからね
コレで分かると思うが努力もせず手に入れられる物などないのだよ
そして努力は正しい知識の元に行わねば徒労に終わるのだよ
この機会をどう活かすかはキミら個個人の考え方になろう

326：2012/04/14(土) 05:31:35.38 ID:df+x7m9D
すげーキチガイがいるな近年稀に見るレベルNGネーム余裕でした

327：2012/04/14(土) 05:32:05.61 ID:NIQXHUeI
比較とし再ｕｐ
１３ｋｇ削ったらガリになるなぁ・・・１０ｋｇ減では無理かなぁ（筋肉３ｋｇｕｐ）
まぁ最も困難な減量中の筋肉ｕｐだけどオレは挑戦するよ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/20/006.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/19/008.JPG



328：2012/04/14(土) 05:39:26.12 ID:NIQXHUeI
>>326
２ｃｈの常識＝世間の非常識
２ｃｈの非常識＝世間の常識
何か強弁し主張するものが何ら顕名もせずなど有り得ないだろ？
ソレを異常と思う奴は２ｃｈに毒されてるよね
ブログ、ｍｉｘｉ他でも顔まではともかくどんな人物かは皆出してるよね？
２ｃｈの言い方悪いが廃人さんらは２ｃｈは遊びとしてしか考えてない
たかが２ｃｈ、されど２ｃｈだよ
自分の集中したい世界、今回ならダイエットに意識が完全に向いたのもｕｐしたり本物とレスしたからだよ
まぁオレと同じ真似をしろとは言わないが・・・だが進歩具合を服着ながらでもｕｐすればモチベも上がるよ全員のね
メジャーで腹周りを計ってるｕｐでもいいじゃないか
そんなスレになればいいなと思うわけですよオレは

329：2012/04/14(土) 06:58:04.14 ID:zxSTzUcU
>>317
いつもスマホからだけど変わらないよ
Wi-Fi接続先を変えてれば変わるだろうけど

330：2012/04/14(土) 07:22:35.55 ID:2Iel/orE
ふぅ二度寝したよ、今日は雨だねぇ
ｉｄについては悪用する輩が多くなろうから教えられないが、まぁ気にするな
さて朝食の支度でもしましょうかね
１人暮らしだからどうしてもプロテインに頼ってしまうが自然な食品から摂取したほうがいいからね

331：2012/04/14(土) 07:47:52.36 ID:2Iel/orE
ダイエット二日目の朝食
パスタ１００ｇ、鶏胸肉１枚（３００ｇ）のペペロンチーノ
ニンニクは１００度以下で炒めるとアホエンとかいう有益な物質が生成されるらしい
鶏肉は多分残すね、デカイ１枚だった普段は２５０ｇ程度
味が淡白なのでソースなどに付けて鶏肉を食べるのが定番
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/24/01+001.JPG

異論もあろうけど脳の栄養にはブドウ糖は必須、朝食は最低限炭水化物摂らねばね
今までは１５０ｇのパスタだったし１００ｇは物足りないが仕方あるまい

あーレシピは調理前の重さでね

332：2012/04/14(土) 07:54:26.19 ID:1WeTrcCq
なんだよ、やけにスレが進んでるなって思ったら。

333：2012/04/14(土) 08:09:20.67 ID:2Iel/orE
アトキンス式には賛同しかねるが低（減）炭水化物ダイエットには賛同するのでダイエット完成まで居るね
いや極度の肥満体にはアトキンス式も有益だとおもうよ

まぁ取り合えずオレのやり方、一日に５００ｋｃａｌ程度を必要カロリーから減らす
脂質は限りなくゼロにし更に炭水化物で調整
良質な蛋白質は多目に摂るべき、筋トレしてるなら体重×２ｇ
あー必須脂肪酸（Ω３など）は積極的にサプリなどで摂ったほうがいいだろう
まぁ簡単に言えば高タンパク、中炭水化物、低脂肪のビルダー食って事だね
本来筋肉などオマケ、最優先は内蔵や脳だよね？健康だからこそ筋肉も出来る
って事はビルダー食こそ健康的で活力ある身体を作る食事といえよう

まぁオレが自分の身体をモルモットにして経過を発表するからお楽しみにって事で

334：2012/04/14(土) 08:23:07.93 ID:i0Y1K19T
>>331
なんだろう
去年の俺なら激しく美味そうだと感じたが・・・
今は何故かおえっとなるｗ
おそらくパスタが原因だ

335：2012/04/14(土) 08:45:57.56 ID:2Iel/orE
>>334
パスタはともかく朝食はきちんと炭水化物も摂った方が良いよ

336：2012/04/14(土) 08:51:37.38 ID:ROdAY5v0
>>335
そう思うなら完全にスレ違いなんだから他に逝けよｗ

337：2012/04/14(土) 09:01:17.36 ID:2Iel/orE
>>336
はぁ？低炭水化物には同意してるじゃん
読解力ないのか？

338：2012/04/14(土) 09:03:07.13 ID:2Iel/orE
朝と昼は炭水化物も摂り夜はカット
十分な糖質制限だろうが！
極端な真似は良くないぞ

339：2012/04/14(土) 09:25:03.72 ID:EeqHWK5J
親切な人がくれたレスのコピペです↓

減量中は最低限、基礎代謝以上のカロリーを摂取すること

１日に消費するカロリーについては下記日本医師会のサイトを参照
http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
筋トレ１時間で強度によるが４００－５００キロカロリー消費する

１ヶ月５％以上の減量は糖新生が起き、筋肉が大きく減るので、それ以内を目標にすること

脂肪１ｋｇを減量させるためには７２００キロカロリー余計に消費する必要があるので
食事量をカロリー計算し基礎代謝以上消費カロリー未満での食事を行うこと
１日２４０キロカロリー減で、１ヶ月で１kgの減量

減量の開始時には体内の水分や、消化途中の食事などの排泄により初期ボーナスがあり
大きく体重が減るが、2-3週で体重減少がおさまる、停滞期と言われる物がある
停滞期だと言ってあきらめないで、減量をおろそかにしないこと

減量すると維持する為に必要な摂取カロリーは減ることになる
１００kgの体重を維持するために必要な１日の食事量と
６０kgの体重を維持するために必要な１日の食事量では当然後者の方が少なくなる
目標体重になったので以前のように食べるとリバウンドをすると言うことですよ

体重測定は毎日行い、記録すること、測定条件をそろえるために朝、トイレに行った後に体重を量ること
毎日の体重変化は2-3kg程度は有るので、グラフ化して長期的展望で考えること

340：2012/04/14(土) 09:42:44.62 ID:df+x7m9D
まだ居たのかスレ違いにも程が有るな
ケトーシスを意図的に起こして脂肪の燃焼をしやすい状態にもっていっているのに
炭水化物の塊を取ったら何の意味ないわ

341：2012/04/14(土) 10:12:32.29 ID:EeqHWK5J
>>340
そうしたいならキミはソレで頑張ればいい
だがココはアトキンスダイエットスレではあるまい？
低炭水化物ダイエットには賛同してるしスレチは言いすぎだろうよ
物事は様々な視点から見るべき
オレがアトキンス式を採用しないとキミは意志が揺らぐのかね？
そんなわけはあるまい、自分で決めた事を実行するのは自分のみなのだよ

342：2012/04/14(土) 10:14:41.14 ID:EeqHWK5J
なにより目指すものが脂肪減少にあるという点に於いては完全な一致をみている訳よ
ならばオレ流のやり方の過程や結果も何かの参考になろうが？如何に

343：2012/04/14(土) 10:26:34.76 ID:ROdAY5v0
基地外が消えるまでしばらく来るの止めよう。

344：2012/04/14(土) 10:40:59.25 ID:EeqHWK5J
>>343
黙って消えりゃいいじゃねーか、男らしくないヤツだなぁ

345：2012/04/14(土) 11:35:42.74 ID:olSCSSwL
こうしてウェイト板同様ダイエット板もキモいナルシスト基地害デブ
に乗っ取られるのであった

346：2012/04/14(土) 11:51:48.67 ID:/8wyG+gn
>>345
何いってやがる
みなでダイエットのモチベあげてがんばろうぜ、な？

347：2012/04/14(土) 11:52:53.50 ID:/FdbvzrV
ビルのスペックってどんなんなの？

348：2012/04/14(土) 11:56:44.63 ID:/8wyG+gn
>>347
なに？パソコン？

349：2012/04/14(土) 12:02:40.80 ID:/8wyG+gn
さて背中トレでもやるよ
自宅でも結構ハードにできるんだよ

350：2012/04/14(土) 12:48:51.20 ID:/nnVpX6q
整形なしでバストがAカップからHカップに？
http://www.youtube.com/watch?v=X-tXmoUIluU&feature=youtu.be

351：2012/04/14(土) 14:09:42.98 ID:TPiW5ISq
>>347
偏差値は38ぐらいだと思うよ。

352：2012/04/14(土) 14:19:34.72 ID:aFSWIckA
>>349
心無い人はどこにでもいるものです、あまり気になさらずに。
私はビルさんを応援してますよ。

353：2012/04/14(土) 14:21:52.52 ID:vTmKGWU1
背中終わった
ダイエット兼ねてのんびり１時間
意外とやれた
背中の吹き出物の後が治らないねぇ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/25/013.JPG
一言アドバイス
あートレの後は落ち着いたら迅速に糖質とプロテインだよ
筋肉分解されて無駄になるよ

354：2012/04/14(土) 14:24:29.03 ID:/FdbvzrV
うわっ、きもちわる・・・
久しぶりにブラクラ登録しちゃった

355：2012/04/14(土) 16:26:36.94 ID:MvlKEvSH
まじで反応するの止めてくれ。
叩かれても喜んでレスつけるタイプの人なんだってば！
こんなに自分の話で盛り上がってる（それが叩きでも）って思ったら、毎日何レスもしにくるんだってば！

356：2012/04/14(土) 16:41:35.53 ID:HHcP286a
大都会に僕はもう一人で投げ捨てられた猫ちゃんのようさ
互いを全てを知り尽くすまでが愛ならば
いっそ永久に眠りたいー
世界が終わるまでは離れたくはなぁあい
そう願っていたのさ いくせんの夜を
戻らないときだけが何故かがやいではぁ
腐りきった心までも溶かす 儚き思い
この旅にいなーい！

357：2012/04/14(土) 17:26:32.28 ID:aVCjuXox
>>356
http://www.youtube.com/watch?v=WsHiPG72gHQ
バスケしたいな

358：2012/04/14(土) 17:41:03.92 ID:aVCjuXox
>>355
何故キミはそんなに排他的なのかね？
まぁいい

身体ケアに銭湯行ったんだが何故かヤ〇ザが沢山いた・・・何故？
しかし風呂あがりのビールは激美味いね♪



359：2012/04/14(土) 17:44:22.44 ID:aFSWIckA
関連スレ

【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ7【必死すぎ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332537661/

360：2012/04/14(土) 18:24:44.53 ID:aVCjuXox
今日はちーっとチートデー
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/26/014.JPG


361：2012/04/14(土) 18:32:39.36 ID:XcFdxggD
>>360
何で空気が読めないの？

362：2012/04/14(土) 18:35:30.67 ID:aVCjuXox
>>361
空気は吸うものだろう？
どうしたの？なにかの病かい？ふふ

363：2012/04/14(土) 20:20:25.74 ID:olSCSSwL
皆さん、この基地害筋肉バカデブが来たらスレ潰されますよー
ついてないですね



364：2012/04/14(土) 20:29:58.18 ID:t17lBeW2
>>363
いくら２ｃｈでもキミは言い過ぎてるね
知りもしない相手にキチガイ？馬鹿？まぁデブはデブ（体脂肪１８％）だけどさ
あまり度を越えないようにね、匿名でも１人だけキミを知ってる人がいるんだよ

365：2012/04/14(土) 20:43:14.62 ID:MvlKEvSH
だから反応するなって！

366：2012/04/14(土) 21:21:05.44 ID:cDQDXYa3
>>365
キミは２ｃｈに居場所ないと死活問題にでもなるのかね？

367：2012/04/14(土) 21:54:36.09 ID:cDQDXYa3
うぃーバーボン飲みすぎたわい
でも糖質ないぞ
４時から炭水化物摂ってないぞ

368：2012/04/14(土) 22:37:38.04 ID:olSCSSwL
皆生きてるか？





369：2012/04/14(土) 22:42:37.74 ID:JyPLt8in
ほらスッキリ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2864189.png_Yr3AvbeatVPyFWuMONjF/www.dotup.org2864189.png

370：2012/04/15(日) 00:55:12.66 ID:0AMMh+z4
黙ってNGぶっこめよ

371：2012/04/15(日) 03:40:48.45 ID:ZxTf+Eoa
陰険だなぁここの人達

372：2012/04/15(日) 04:24:57.68 ID:Fr9Qn+8+
トリってカッコ悪いからやめた
痩せるまでデブビル→デビルにしておこうかね、ふふ

373：2012/04/15(日) 07:47:00.27 ID:8IFukX5E
おはよー、今日は天気いいよ
しかしダイエットは上手くいくのだろうか・・・・
１０３ｋｇから８３ｋｇのバリバリボディーに仕上げた人の話ではサイズはダウンしても
血管が浮き出し迫力は数字以上になるとのこと
今パンプさせても４４ｃｍしかない腕だがおそらく体脂肪５％になれば４０ｃｍかもしれない
うーん、でも人体模型みたいな身体も一度はなってみたいし面白いかもね？
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/28/007+%282%29.JPG



374：2012/04/15(日) 09:14:17.86 ID:wYElmlpx
>>370
ここの住民って耐性なさ杉だよな。

375：2012/04/15(日) 09:25:38.62 ID:Hy/GxePt
ウ板のダイエットスレでアトキンスは筋肉落ちないといってる人がいるのだが・・
キミらはどうだった？
普通のやりかたでは今４４ｃｍだが３６ｃｍに上腕落ちるなど言ってくる人も居る
オレはのんびり１年で８ｋｇ程度の減量が一番筋肉残せると思うのだが・・・どや？


376：2012/04/15(日) 09:26:13.21 ID:Hy/GxePt
あー腕はこんな感じ（パンプ時」）
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/29/005+%282%29.JPG

377：2012/04/15(日) 09:30:40.59 ID:Yl6UciVx
>>317
>>329
意図的に変えられる。二度と同じＩＤにならないけどね。
ＩＤあぼーんを回避して自分のレスを見せたい意図があるんだよ…


378：2012/04/15(日) 09:38:32.34 ID:Hy/GxePt
>>377
もーー怒ったよ
そんな言い方するなら二度とコテ付けないからね、ぷんぷん
ｎｇにしたい人の為にコテつけてたのに・・・もう二度とつけません

379：2012/04/15(日) 09:44:06.37 ID:mk3I7b6i
ここの住民って器小さ杉だよな。

380：2012/04/15(日) 09:49:30.25 ID:U4hL76+j
たかが２ｃｈで・・・何故そんなに神経質になる必要があるんだろうね
気に喰わないってだけで懸命に排除しようとネガキャンしたりする人も居る
はぁ・・そんな自分が嫌にならないかい？
外に出て脳内に新鮮な空気を入れてみなさい、な？お勧めです

381：2012/04/15(日) 10:05:40.27 ID:9CoImrAc
デブで暗いオタクじゃ救いようがないね、ヤレヤレ

382：2012/04/15(日) 10:12:07.80 ID:m12niTIC
今日はお昼からダイエット兼ねてロングウォーキングしてきます
プロテインを２回分もっていきます
保険にｂｃａａもいいかもねぇ
では皆さん、またお会いしましょう
























あなたのビルより


383：2012/04/15(日) 11:02:00.63 ID:Yl6UciVx
>>378
じゃあＩＤ変わらないようにしろやｗ

384：2012/04/15(日) 11:13:57.67 ID:EsW0I5UL
>>383
何故キミにあれこれ指図されねばならん？
オレはオレの意に従うだけ、自由こそオレの正義さ

そんな事より皆目的が同じ方向向いてるなら方法論は違えど努力は同じ
どうして皆で盛り上がって行こうと思わないのかねぇ
レスのみじゃなく視覚的に確認できる人はオレなら大歓迎さ
励みにもなるし失敗したら反面教師にもなろう、上手く他者を使いなさい、ｏｋ？

さぁ行くよロングウォ＾キングに、またねぇ


385：2012/04/15(日) 11:20:25.97 ID:Yl6UciVx
説得力もなく、論理もない。自説の押しつけ言いまくりだけ。ウザイ広告と同じだよ

そういうのは、盛り上がりに寄与しないね。
自分の場所を見つけられないから、場違いなところに紛れ込んでウザがられる。
意地になって余計ウザがられる

荒らしとはそういうもの。

386：2012/04/15(日) 11:38:06.58 ID:EsW0I5UL
>>385
オレは自論などまだ持ってないよ
信頼（ｕｐや長いやり取りで）するに足る人達の経験（１０３ｋｇから８３ｋｇに仕上げたビルダーさんや熟練ビルダーさんやらのね）
それを収集、というより個人的に教えて貰いビフォー・アフターのｕｐも見せて貰ったりし理論を構成中なんだよ

キミがオレの理論を小馬鹿にするという事は彼らを小馬鹿にした事と同義
看過できないねマジで
しかも何故ダイエット開始したばかりの者に説得力を求める？馬鹿じゃねーの
だが筋トレはそこそこ出来ることくらいは認めてくれるかね？
増量も減量も実は表裏一体なんだよビルダーやアスリートは
その熟練者の人達の意見をオレが集約し実践しながらココで述べる・・・ソレが荒らしか？

ではキミはどんな有益な事をレスできるというのだ？
軽口か他者の悪口のみではないかね？如何に！

そうするに見方を変えればキミこそ荒らし又は意味のない存在さｏｋ？


387：2012/04/15(日) 12:47:26.49 ID:jlF3y8bL
ウンコー

388：2012/04/15(日) 12:56:23.92 ID:LpNUVfUC
自演がわかりやすすぎてワロタw

389：2012/04/15(日) 12:59:49.58 ID:0AMMh+z4
スルーしてりゃいいだけ
かまう人も同じだよ

390：2012/04/15(日) 13:06:26.29 ID:Yl6UciVx
自説がない？

ほー、それじゃ受け売りを全然場違いなところで垂れ流してるのか…
受け売り元のために必死でウザレス…そりゃウザいな。

仲間のところに帰ればいいのに、ま、そういうところじゃ今更受け売り垂れ流しても空気だもんね…
あーあ、かまってチャンはイタイなあ…

391：2012/04/15(日) 13:07:10.29 ID:xPUC5wH5
以前追放された「かいべん」よ、
今こそ再降臨してスレ違いな
アッー！なキモい輩と聖戦したまえ。

392：2012/04/15(日) 13:09:09.92 ID:Zk0n2EGB
>>383
PCでも立ち上げるごとにIDが変わる回線もあるから
そういうこだわりを持つのがおかしい
書き込みで判断してNGいれるなり、スルーするなりしろよ
バカみたいに何でも読むからだろｗ

393：2012/04/15(日) 13:10:14.27 ID:Zk0n2EGB
地獄のミサワにそっくりだなｗ
リアルじゃ誰も相手にしてくれないから必死にこんなとこで長文書いてるんだろう

394：2012/04/15(日) 17:11:30.55 ID:JWnmH7Nb
まだキモいやついたのかよ
誰からも相手にされてないのによくやるわ…

395：2012/04/15(日) 18:18:47.36 ID:2+lYyyhY
電脳の姿見えない同士で必死だね
滑稽の一言ね

396：2012/04/15(日) 18:24:10.94 ID:HfGtb15T
スーパー糖質制限をするとキチガイになるよね。

397：2012/04/15(日) 18:28:03.53 ID:/2nNFxsk
>>396
違うよ、元からだよｗ
糖質制限に変な偏見を植え付けようとしているだろｗｗｗ

398：2012/04/15(日) 19:04:30.02 ID:ALS2MtnT
そうそう、ユーチューブにｕｐしてみたよ今日の散歩
生ビル、どや？
http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev




399：2012/04/15(日) 20:47:55.85 ID:Kw4yqKiL
いかにも頭の悪そうな歩き方だな。

400：2012/04/15(日) 20:48:04.19 ID:2+lYyyhY
>>394
楽しい？

401：2012/04/15(日) 21:26:15.16 ID:JWnmH7Nb
ただの勘違いチンピラデブの散歩じゃねぇか
痩せる気あんのかウォーキングなめるなｗ

402：2012/04/15(日) 22:57:18.20 ID:UfEy+f6e
>>401
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/30/015.JPG


403：2012/04/15(日) 23:27:23.92 ID:UfEy+f6e
うーーい飲みすぎたわい
３時からか？もうねるかい
２ｃｈは大半がゴミ、だが中には本物もいる
オレは２ｃｈ４ヶ月だが既に数人の本物に知己を得た
キミらは中には数年２ｃｈや他のｓｎｓやらしてる人も居ようが信頼するに足る人と出会えましたか？
勿論オレもすべてに関し信頼してる訳でもないし、オレも当然得られていない
だが同じ趣味やらの中ではリアルで会ってなくても信頼できるさ

キミら・・・何の為に２ｃｈで赤の他人と関わってるの？考えたほうがいいよ



404：2012/04/15(日) 23:34:27.50 ID:towqHWtx
２ちゃんはもったいぶる奴が多すぎて萎える

405：2012/04/16(月) 03:27:46.27 ID:JxfNBTB8
面白い人だな
本物のアスペってこんなんなのか

406：2012/04/16(月) 07:42:46.57 ID:kzQPVZqU
おはよー低カーボスレの諸君
９２ｋｇになってたのだよ、プチ嬉しい
９０ｋｇで一応ダイエットは終わり、暫く安定させ再び１００ｋｇを目指すよ
メタボさえ解消されればｏｋなのさ皮下脂肪はむしろ歓迎、もんだいは内蔵脂肪だしのうぅ
今は寝る６時間前からカーボカットしバーボンと鶏肉かプロテインのみ
でも朝食昼食はキチンとカーボもとるよ、頭や筋肉の活力源を完全カットなど洒落にならないって

ダイエットとは痩身って意味じゃないんだよ、身体を管理するって事
計画的な増量も実はダイエットさ
但し病的な肥満者以外はダイエットの為に他を犠牲になどしてはイカンよ
活力ある充実した日常を送ることが最優先だよ、不自然すぎる真似はダメだとオレはおもってるよ

407：2012/04/16(月) 08:18:36.39 ID:Hdz7YU/v
キモいアスぺ勘違いデブはまだいますか？あぼーんばっかですが

408：2012/04/16(月) 09:13:58.07 ID:UIjz5LGI
ＢＣＡＡ＋Ｇ
４ｋｇ届いたよ、激安だった
コレでハードトレも安心ね、寝起きに飲むのも良いかも
空腹感じたら飲むとおさまるよ～～一時的にだけどね
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/31/001.JPG


409：2012/04/16(月) 09:41:14.60 ID:UIjz5LGI
２ｃｈの住人は何か勘違いしている
赤の他人同士で優劣をレスで競うなど一般人からみたら笑い種にしかなるまい
それに個個人で美的感覚も目標も違う
体脂肪５％が美しいと思うならソレでいい
１０％～１５％くらいだ健康的と思うならソレもいい
競技ビルダーやリフターなら共通のルールの中で競う必要はあろうがね
だが大半は趣味や趣向さ、にも拘らずデブだのガリだの、非力だの力自慢だの・・・笑止とは思わないかね？
同じ目標に近い同士なら互いに刺激しあったり情報交換も有益だろう
実は特殊な趣味だとジムいこうが中々同じ方向性の人と出会えないものさ
たとえ居ても仲良くなれるとか限るまい
２ｃｈの気楽さや利点はココにあるのだよ
にも拘らず目標、目的が違う相手を見つけては馬鹿にし貶し自分の優位を押し付けようとする輩のなんと多い事か・・・

みな自己実現の為に生きているのさ、特に趣味はね
基本的な共通する知識をレスしたり参考動画やサイトを貼るのはいいだろう
だが自分と価値観違う他者を小馬鹿にするなど、ってかそもそも小馬鹿にする時点で異常だよね
何の利害関係もない赤の他人だよ？
・・・マジでそんな奴はよほどリアルで酷い人生を送り改善見込みない終わってる人としか思えないよねぇ
そんなのが平気で参加してるのも２ｃｈなんだけどね、気楽さの代償だわねぇ



410：2012/04/16(月) 10:08:05.48 ID:isfp8Ppu
チャンピオンのチョコがあんま美味しくなかったけどあと５日くらいでクリアできる
次はトロピカルだ
チョコは牛乳に混ぜると不味い。
スレで美味い美味い言われてたのは、水に混ぜるのが前提なんだろな
それだと、イチゴやバナナより飲みやすかったけど美味くはない。
牛乳に混ぜるならイチゴやバナナの方が断然美味しい。

チョコは旧パケだから新パケだから不味いという言い訳は通用しない。

411：2012/04/16(月) 10:12:32.14 ID:kzQPVZqU
>>410
オレはオプチのホエイ使ってるよ
試しに買ったストロベリーは・・・ゲロマズ
やっぱ無難にチョコだわね
他はバニラやミルクチョコもある、２ｋｇ５本あるあからね
キミみたいなレヴューは参考になるよ
キミも筋トレ併用組かい？ならウ板にも遊びにおいでね

412：2012/04/16(月) 10:28:26.02 ID:kVLtwHGh
なんかキチガイが住み着いたから、
このスレから卒業(専ブラから削除)するわ。
皆んな世話になったね。
サヨナラ。

413：2012/04/16(月) 10:36:45.25 ID:kzQPVZqU
>>412
さよなら、２ｃｈ廃人さん
また明日ねぇ（大爆笑）

414：2012/04/16(月) 10:41:06.32 ID:kzQPVZqU
１８５ｃｍ、９２ｋｇ、体脂肪は計ってないが内臓脂肪有り（長年の大酒）
４年筋トレブランクも再開し二ヶ月
当初はバルクｕｐ予定なるも今は内臓脂肪減少限定でダイエット

方針、バルクｕｐを狙いながらのトレをそのまま継続しつつ月１ｋｇ未満で絞る
週５～６回筋トレ、３分割で組む
有酸素系は特にしない、まぁ気が向いたら散歩やプール
食事内容
パスタ１００ｇ＋プロテインか鶏肉でタンパク質４０ｇを朝と夕方？
間食は牛乳割りプロテインなどで軽く
トレ前、中はＢＣＡ＋Ｇでカタボ防止で高強度トレ
トレ直後は砂糖入りプロテイン
就寝前は牛乳割りプロテイン

総タンパク質２００ｇ（植物性含まず）
脂質はパスタにｅｘバージンオリーブを少々で他はΩ３などサプリのみ、基本は脂身全面カット
炭水化物は夜は摂らない程度にするだけ
酒はビールやめバーボンオンリー


415：2012/04/16(月) 10:57:44.55 ID:kzQPVZqU
>>412
どこの誰かしらん奴が、
>このスレから卒業(専ブラから削除)するわ。
だってよーー
１クリックするのをワザワザ発表かいな
オマエなど誰もしらねーーってば（マジ腹いてぇ）
それとも引きとめてもらいたいのか？ははは
おもしれーーー奴

ふふふ、いや自閉症みたいな事オレにさせるなや
マジわらいながらタイプ・・・傍からみたらヤバイわ

あーーたまらんのぉ２ｃｈオタって

416：2012/04/16(月) 11:51:59.22 ID:Hdz7YU/v
基地害まだいるのかよ
このスレも終わりだね


417：2012/04/16(月) 12:23:55.97 ID:9/IVV3LG
良いスレだったのになぁ・・・・

418：2012/04/16(月) 12:43:26.33 ID:9CrUOh1z
ホント良スレだったのが粘着基地害のせいで過疎るな…はぁやってらんない

419：2012/04/16(月) 13:02:40.65 ID:P9gad1Su
良スレ＝人間的に器の小さい者同士が匿名でヒソヒソ話て馴れ合う場

楽しいか？

420：2012/04/16(月) 13:18:12.49 ID:+3CjpyIV
閉鎖的な田舎に引っ越してきた都会人

授業参観に独りポツンと浮いてる若すぎる美人なお母さん

何をしても悪く取られるのだろうねぇ・・・ヒガミは嫌ね

421：2012/04/16(月) 13:28:28.72 ID:xjcoXgqb
ID変えまくり自演馬鹿乙


422：2012/04/16(月) 13:38:37.84 ID:79HHSJnA
>>420
嫌なやつはどこに行っても嫌なやつでしかない

423：2012/04/16(月) 14:06:01.90 ID:9/IVV3LG
病的だね

424：2012/04/16(月) 14:45:10.13 ID:INhheYYh
昨日散歩中に見つけた銭湯に行って来た
狙い通りなかなかの穴場、・・・・と思ったがまたもや全身墨入れ人間が数人いた
中には露天風呂もあり入ったらソコにも、まぁいいんだけどね
前回他銭湯でも数人いたのよねぇ
今まではスーパー銭湯だったし銭湯は初体験に近かったのよね
んで考察するに営業かな？とも
地周りのヤ○ザさん達の地元に対する存在アピール？
理由知ってる人いる？あまりに多く当りすぎてるよ彼らに
まぁ別に何ら問題はないしオレ的には面白くて良いのだけどね

あーー熱いお湯と冷水を交互に入るのもダイエットにいいかもね
９２ｋｇだった、キッチリ朝も食べてる状態でね

425：2012/04/16(月) 14:57:19.49 ID:INhheYYh
>>421
なら、またコテ付けてやるから土下座して頼んで来い
ｕｐしろや、な？

426：2012/04/16(月) 15:57:56.76 ID:9/IVV3LG
>>424
小さいそこらの銭湯なんかは、やーさんがいっぱいいるよ
何度か府内で引っ越ししてるが、どこの銭湯行っても入れ墨の人が何人かは来てる
地元の人に聞いたら、そういうものみたい
あの人達は大きい銭湯には行けないから

汗流してすっきりして、良質な睡眠を促せる点で、ダイエットにいいよねお風呂は
次の日もなんか体がすっきりしててやる気に満ちる→運動も楽しくやれる

427：2012/04/16(月) 15:58:47.99 ID:xjcoXgqb
近年まれにみるキチガ○だなww(´Д` )

428：2012/04/16(月) 15:59:46.49 ID:9/IVV3LG
わぁ絡んじゃいけない人に絡んでしまった
後悔・・・・
上のレスは無視してください

429：2012/04/16(月) 16:16:52.47 ID:Hdz7YU/v
基地害がスレ潰しに向かう様子

http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev


430：2012/04/16(月) 16:20:28.67 ID:fVuukEic
>>426
スーパー銭湯はダメみたいだけどね
オレ的には全く問題ないし銭湯は何かいいよねぇ
銭湯マニアになろうかなぁ
アチコチに行って評価をブログにとか（笑）
今から胸トレするよ
ＢＣＡＡ＋Ｇ（グルタミン）が届いたのよ今日
多少の空腹でも筋肉破壊起こらずハードにやれるだろうしね

あっ今までもｂｃａａは使ってたよ、ではまたね
楽しくやろうや、な？みんな

431：2012/04/16(月) 17:34:30.02 ID:Rkkk9ASP
胸トレした、イマイチパワー出ないのよね
まぁダイエット中って言い訳でとり合えずｕｐ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/33/006.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/32/003.JPG
胸はまだまだ４年前に戻れない・・でもがんばる



432：2012/04/16(月) 20:16:52.72 ID:Xp20vIdO
おい、ビル。
お前、テンプレの

>ボディビル系・ビルダーの方の話はスレ違いなので禁止です。
>ボディビルダーはお引き取りください。スレが荒れます。

http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html

を、読んだのか？

お前のセンズリレスは周りの人達に迷惑だ。
そんな事もわからないなんて、お前何歳だよ？

433：2012/04/16(月) 20:20:06.88 ID:xQ3ZVNHF
>>432
オレはビルダーじゃないよ
何と無くしてるだけの筋トレマニアさ
好きなのは酒と女

434：2012/04/16(月) 20:20:21.86 ID:Xp20vIdO
おい、ビルよ。
お前、人との会話ってのを知っているかい？
会話ってのはなあ
「キャッチボール」に例えられるんだよ。

上手にキャッチボールが出来てるのかな？

お前は、ただボールを自分で持ってるだけなんじゃないかな？
受けてくれる人がいるのかい？

435：2012/04/16(月) 20:28:35.17 ID:hnY4fLLy
何か…実際に効果がある方法のスレほど粘着な筋肉頭が涌くな…


436：2012/04/16(月) 20:31:57.56 ID:xQ3ZVNHF
>>434
先覚者というものは狂人扱いされるもの
だがその内に理解者も現れるさ
ウ板も最初は架空の力自慢だの理論自慢だのだらけだった
オレがそんな風潮を破壊し今やｕｐする人も増えリアルジムの２ｃｈ版みたくなった
１０００のレスより１のｕｐの説得力・・分かるよね？
そんな人らの経験は本当に参考になる、失敗談もね

ここももっと有意義なスレな変わらねばならん、絞れた人が上から目線で他者をデブ呼ばわりなど許したらダメ
みなで前向きなモチベを持ち進むようなスレになるべき
しってるんだろ？ココにも脳内が沢山いるって
そういう事だ

437：2012/04/16(月) 20:34:56.12 ID:G+GrOzey
>>436
そういえばおまえアトキンス先生ｗを不審者扱いしていたな

438：2012/04/16(月) 20:36:26.66 ID:Xp20vIdO
>>436
お前、本当は良い奴なのかもしれんな。

文章的には悪くはない。
人柄も悪い奴には見えん。
だが、このスレは「低炭水化物・糖質制限 総合スレ」

過体重な人が、健康的な標準体重を目指し、
健康的に生活できるようになる為の情報交換を目的としたスレだ。

お前の改革したい何とやらは、わからんでもないが、
ここのスレ住人が迷惑がっているかもしれない。
としたら、どうするよ？



439：2012/04/16(月) 20:36:38.96 ID:DfvIvnS6
ずっと我慢してたが何だこの流れ。
かまうやつも嵐と一緒。
レス乞食だからわざとズレたレスを付けてきたりするが、それに反論すると喜ぶだけなので構わないで。
間違ったことを言っててもひたすらスルーでお願い。

440：2012/04/16(月) 20:37:58.36 ID:xQ3ZVNHF
>>437
アトキンは完全か？
言わば野生の肉食獣みたいな話だわね
カーボ摂らずに・・・
だが人間は肉食獣ではない、脳の栄養源は糖質であろう
そんな不自然な体質変換に疑問を抱くのは当然あろう

なにやらの意図を持ち数人で誘導とも考えられないかね？


441：2012/04/16(月) 20:40:34.25 ID:xQ3ZVNHF
>>438
病的な肥満の人には有効だろう
だが普通に人はダイエットの為に活力湧かない生活＆筋肉を落とす可能性あるダイエットをするべきではない

と思うよ
カーボ制限はオレもしてる、夜のみだけどね
だからスレチではあるまい
ココはアトキンスレか？って話さ

442：2012/04/16(月) 20:42:42.33 ID:Xp20vIdO
>>440

>だが人間は肉食獣ではない、脳の栄養源は糖質であろう
>そんな不自然な体質変換に疑問を抱くのは当然あろう

ここは、お前の浅い知識を披露する場ではない。

ダイエット板ではなく、

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/

こっちに来いよ。
逃げるなよ？ビル。




443：2012/04/16(月) 20:43:57.04 ID:xQ3ZVNHF
じゃオレでプログラム組んでみてよ

３０００ｋｃａｌが必要とし、まぁ２６００ｋｃａｌにするとしよう
月に１～２ｋｇ落せばいいし、それ以上は筋肉落ちるし困る

タンパク質２００ｇ＝８００ｋｃａｌ
カーボゼロ
脂質２００ｇ＝１８００ｋｃａｌ

・・・・毎日２００ｇの脂質とれと？死ぬわ

444：2012/04/16(月) 20:44:31.37 ID:G+GrOzey
>>440
ホントにおまえは馬鹿だな
人類の歴史の１％未満しか炭水化物を豊富に食べていないことも理解できていないんだな

445：2012/04/16(月) 20:48:30.63 ID:Xp20vIdO
おい、ビルよ。
お前、ウェイト板とかダイエット板でしか発言できないのかね？

学問（理系）板で待ってるんだけど。
はよ、来い。

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/




446：2012/04/16(月) 20:49:54.26 ID:xQ3ZVNHF
>>444
じゃやれよキミは
オレは長年の経験あるビルダーさんらの意見の代弁者にすぎないしね
健康面にも問題ないと保証できるのか？
しかも逢ったこともないレスのみの人物を妄信？あやしいい

447：2012/04/16(月) 20:51:49.68 ID:G+GrOzey
>>446
このスレではおなじみのｗエスキモーの人はどうするんだ、
かつてエスキモーの人たちは、海獣の肉しか食していなかったんだよ

448：2012/04/16(月) 20:52:17.25 ID:xQ3ZVNHF
>>445
いまお食事中、バーボンと鶏胸肉（皮なし）のチーズやき
タンパク質５０ｇ、脂質５ｇ

449：2012/04/16(月) 20:53:22.66 ID:xQ3ZVNHF
>>447
だから？それで健康や寿命、ビルダーなら筋肉は？
やせりゃなんでもいい・・・どんな宗教だよ

450：2012/04/16(月) 20:56:02.76 ID:Xp20vIdO
あのぉ・・・

ビルさんは、オカルト情報満載で
ステロイド打ちまくって、その奇形した体を2ちゃんで
晒して、スレを荒らしまくる事だけの人なのでしょうか？

きちんと学問板などで話すような知識はなし？

なら、もう寝ますけど？
やっぱり、ボディビルダーは「アホ」だと結論つけて。

451：2012/04/16(月) 20:56:17.10 ID:G+GrOzey
>>449
君はビルダーではないと>>433で発言したが、今度はビルダーであると発言している
言うことが一貫していないなｗ
そんな人物の言うことなど何が信じられるというのかｗ
ご都合主義だね

452：2012/04/16(月) 21:05:16.09 ID:Xp20vIdO
おい、ビルちゃん。
お前、面白い奴だな。

脳の唯一のエネルギーは糖質って、これ！
凄く興味があるので、これの資料だしてくれよ。

どこの団体、もしくはどこの一派が言ってるんだよ？



453：2012/04/16(月) 21:06:39.93 ID:xQ3ZVNHF
>>451
ん？あー身体の専門家に筋肉残し内臓脂肪落すことを相談しただけ
複数人にね、以前からｉｄ付ｕｐもしてくれる人達よ
かっこいい身体になりたいじゃん
ステ？んなの誰もしてないよ本物さん達は
怖さを理解してるしね

コーネル・・・このスレは何か営利目的に思えてきたよ
過去ログすべてみて場合によっては対処します

454：2012/04/16(月) 21:07:25.37 ID:xQ3ZVNHF
悪は滅ぼします

455：2012/04/16(月) 21:08:35.81 ID:Xp20vIdO
>>436

おい、ビルちゃん！

>先覚者というものは狂人扱いされるもの

それを言うなら、
「先駆者」と言って欲しかったなあ～
（「あ～たねえ、そんな日本語ないよ！」by 三宅先生）

456：2012/04/16(月) 21:12:17.37 ID:KYyyAmj3
ＵＰしてみようか？
どうなのかな？アトキン信者さん達
特にコーネル、あんた自慢のアトキンで手に入れた身体をｉｄｕｐしてみなよ
んで住人の反応みようぜ、な？

あーちなみに先覚者云々は遊びさ
ビルダーさん達にきいてるオレが先覚者であるわけはなかのう、ふふ

ただしココの怪しさに気付いたって事では同義かもよ

457：2012/04/16(月) 21:13:48.68 ID:KYyyAmj3
だんだん・・・見えてきましたなぁ

ホーーラＵＰしなよ
糖尿病患者が肥満の医師にアドバイスうけますか？
アトキンボディーを晒せよ、な？

458：2012/04/16(月) 21:14:27.64 ID:Xp20vIdO
>>453

何だ、おい、ビルちゃん！

>コーネル・・・このスレは何か営利目的に思えてきたよ
>過去ログすべてみて場合によっては対処します

おおおお～～～～～
お前、凄いじゃないか！！

面白れえぇぇぇぇぇぇ～～～～

>ん？あー身体の専門家に筋肉残し内臓脂肪落すことを相談しただけ

この身体の専門家とは誰か？
具体的に説明してくれ。

459：2012/04/16(月) 21:16:16.92 ID:KYyyAmj3
みな、健康に食べ動き筋トレやスポーツしながら良い肉体を手にいれてる

こんな変な宗教みたいな理論を皆が妄信してるなどおかしい、ｕｐもない人の勧めを鵜呑みってのも

どうやら数人がかりでの洗脳じゃないのか？最終的には新興主教・・アルアル

460：2012/04/16(月) 21:16:36.91 ID:G+GrOzey
>>456
一般的に言って、その時々で発言が変わり、当人にその意識がない場合、往々にして
統合失調症を患っている場合があるから気を引き締めて生活を送るようにした方が良い

あと、営利目的だそうだが、何か購入するように薦められてたのか？

461：2012/04/16(月) 21:17:41.53 ID:KYyyAmj3
コーネル・・・必死すぎる

みなオカシイと思わない？オレはｕｐしてるよ

ほらコーネル、あんたの番だよ

痩身指導してるデブいるかい？ホラ

462：2012/04/16(月) 21:19:33.96 ID:KYyyAmj3
なっ？数人がかりだろ？
ならスレタイをアトキン式スレにすりゃいいじゃん

ナゼこんなの必死にアトキンゴリ押し？ん？
しかもｕｐもない・・・・

どうーですかミナサン、それでも信じます？

463：2012/04/16(月) 21:19:59.31 ID:yZ4RKqXx
ビルって単なる統合失調症だからあんまり相手しないほうがいいよ

ちなみに中卒程度の日本語しか使えないし読み取り能力もそんなもん

464：2012/04/16(月) 21:23:03.80 ID:Xp20vIdO
おい、ビルちゃん。
お前、何か勘違いしてるよ。

自分の間違いは正さなくて言いのかい？

・脳の唯一のエネルギーは糖ではない。
・人類はほぼ肉食獣
・糖質が食べられるようになったのは、ここ1万年程

こういった基礎の部分を無視し、ただ、ただ
「自分の身体をＵＰしろ！」って・・・・
お前・・・アホ？

おもっしろ



465：2012/04/16(月) 21:23:21.27 ID:8BHomc1c
そういえば・・・
オウムも最初はヨガ道場でしたね

466：2012/04/16(月) 21:24:11.32 ID:yZ4RKqXx
816 ：ビル：2012/03/22(木) 01:10:33.56 ID:l+voHm5I
考えるじゃこまるね
なら明日でも出すぞ、貴様くるならオフ会作るぞ
漢さんにも会いたいしｎｏさんにもね
ドヤ？確約するなら幾らでもだすで

818 ：無記無記名：2012/03/22(木) 01:15:43.16 ID:j7aeXYY7
>>816
おっいいねぇ

いくらでもか！んじゃNO2のクラッシュとBIG3各種でも出してもらおうか！！
ちゃんとMAXで頼むデで！！！


※結局動画UPはありませんでした
息を吐くように嘘を言うビル、このほかに自演も数多く確認されています
発言の全てをスルーでお願いします

ビルってどんな人?
↓こんな病気の人です

http://suiseisekisuisui.blog107.fc2.com/blog-entry-619.html

467：2012/04/16(月) 21:25:17.72 ID:8BHomc1c
１万年の進化を無視し原始人になりマンモスハンター的に肉食メインに・・・か

最早宗教

コーネル＝アトキン先生・・・だろうね、または組織ぐるみかな？

468：2012/04/16(月) 21:26:59.96 ID:8BHomc1c
このスレはあまりに問題がありすぎるようだね・・・・
あーオレに懐柔策は通用しないよ
許せない輩はとことんヤルよ

でもまぁ飽き易いけどね、ふふ

469：2012/04/16(月) 21:27:27.32 ID:gOAYrfLi
>>467
今度は被害妄想が始まってしまったぞｗ

470：2012/04/16(月) 21:30:58.26 ID:yZ4RKqXx
>>468
お前結局最後にはいつも逃げるだけだろ
頭悪いんだから無理スンナよ、うｐうｐ五月蝿い割には指定した動画画像を一切上げないで
ｼｮﾝﾍﾞﾝ垂らして逃走すんだろ？だったらはじめからＲＯＭってろ誰の役にも立てないクズなんだからさ

471：2012/04/16(月) 21:31:12.96 ID:FivtTvMC
まぁいいか・・ココの住人を救う義理もないし

とにかくあんま変な真似はするなよ、一応ロムっておくよ飽きるまで

どうしたらオレがレスしないようになるか・・・わかるね？

反省し暫くは大人しくしてろや、な？

>>469
オレが被害受けてないのに被害妄想も糞もあるかい、あーーほ

472：2012/04/16(月) 21:31:52.70 ID:Xp20vIdO
ふうんんん・・・・

おい、ビル。
お前、キャッチボール出来ないのか？

会話になってないぞ。

質問

このスレで言いたい、お前の正義とは何か？

↑これくらい答えろ。




473：2012/04/16(月) 21:32:26.61 ID:FivtTvMC
二度とオレの名または類するレスがないならスルーしてやるよ

ココの住人嫌いだし関係ないしな、ｏｋ？

474：2012/04/16(月) 21:33:43.90 ID:FivtTvMC
じゃガンバレ、な？

あーもう一度・・二度とオレに関するレスするなよ、ｏｋ？

475：2012/04/16(月) 21:36:05.27 ID:yZ4RKqXx
ほら逃げただろ、こいつ質問の意味が理解できないんだよ中卒以下だなホント

476：2012/04/16(月) 21:36:06.78 ID:gOAYrfLi
>>474
コーネルは減量スレのテンプレになるような文章をウエイト板まで出向いて書き込まないから
アトキン先生はコーネルではないことだけは確かだ

477：2012/04/16(月) 21:37:39.28 ID:Xp20vIdO
>453
>過去ログすべてみて場合によっては対処します

おい、ビル！
見るなら、俺が気合入ってる1～2がいいぞ。

人類史や生物史について、少しはまともな知識を知れ。
世間（馬鹿ビルダー）の馬鹿情報は捨てる事だな。

478：2012/04/16(月) 21:47:00.09 ID:gOAYrfLi
>>477
ID:+i2cspI9と奴のやりとりどう思った？
うさんくさい書き込みか？
何で被害妄想を起こしたんだろうか？
このスレではかなり紳士的な書き込みだと思うんだけどもなｗ


479：2012/04/16(月) 21:47:34.53 ID:FivtTvMC
>>477
もうオレに関わるなと言ったのに・・・

まぁ最後とし勘弁しちゃる、オレは神のように優しいからな

480：2012/04/16(月) 22:02:18.44 ID:Xp20vIdO
>>479

なんだよ、ビルちゃん！
いるじゃねえか！

ここで待ってるって言ってるだろ？

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/

お前の得た世俗的な知識がどこまで通用するか
試したくないの？

それとも井戸の中の蛙で終わるのか？

お前は蛙か？
一生の負け犬か？

どうなんだよ？

481：2012/04/16(月) 22:07:12.52 ID:Xp20vIdO
>>478

ダイエットは夢想・妄想。
人間（生物）に自由意志はない。
自由意志とは傍観者に例えられる。

根本的な部分。
大脳生理学についての知識を増やせば、あなたの幅が広がると思う。

方法論として、この「低炭水化物ダイエット・糖質制限」は
わかりやすく、実践しやすいダイエット法ではあるが、
根本理解ではない。

向上心があれば大脳生理学をお奨め。


482：2012/04/16(月) 22:40:09.69 ID:Xp20vIdO
>>479

おい、ビルちゃん。
お前は、いちいち、俺を呼ぶよなあ。

>オレは神のように優しいからな

神？

それは何だい？
存在するものなのか？

「神のような優しさ」？
それは一体、どんな優しさなのか？

そもそも神についての定義とは？

まあ、答えんだろうが。
なんか、訳のわからん言い訳して・・・

483：2012/04/16(月) 22:47:00.10 ID:DfvIvnS6
基地外に構うとこのスレみたいになるよ。

【体重】究極の減量法８【制限】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334532843/

484：2012/04/16(月) 23:40:18.66 ID:hTLc5vc+
http://www.youtube.com/watch?v=mR4p0slEfgo&feature=autoplay

485：2012/04/17(火) 00:05:40.03 ID:hsUOe1t2
人類の進化をみると、食べ物がだんだん植物化してきている事が分かります。
下等な霊長類ほど昆虫食に、高等な霊長類ほど植物食になります。
霊長類の一番上に位置している人間は本来植物食であると考えられます。

現在、世界には三種類のチンパンジーがいます。
コモンチンパンジー、ピグミーチンパンジー、そして人間です。
人間は第三のチンパンジーです。
実際、人間とチンパンジーのDNAの違いはわずか2％ほどです。
人間の七割は水分であり、地球の七割もまた海であるというこの割合は偶然そうなった訳ではありません。
この地球上で生命が活動をする上で、それくらい水の役割が重要だからです。
人間の体は糖質、脂質、たんぱく質の50%を失っても命に別状はありません。
しかし、水分のわずか20%を失うだけで、死んでしまうのです。
人間に最も適した食べ物は、水分を多く含んでいる果物と野菜です。

486：2012/04/17(火) 00:06:29.08 ID:yryuESB8
私たち人間は、哺乳類の中の霊長類ヒト科の動物の一種です。
つまり、ゴリラ、チンパンジー、ボノボ、オランウータンの仲間です。
そして、それら霊長類と人間は遺伝子的にほとんど差がなくこの食性も同じであろうと考えられます。
体重40～60kgくらいの霊長類の主食は果物です。
従って、私たち人間も本来は果食動物であると考えられます。
その生物に最適な食べ物というのは、加熱や味付けをしなくても美味しく食べられる物です。
人間の場合は、果物と野菜でしょうかね。

人間を含む霊長類の一部とモルモットはビタミンCを体内で合成できないため
必要量をすべて食事などによって外部から摂取する必要があります。
ビタミンCが豊富に含まれているのは果物と野菜です。
豆類と穀物には、ビタミンCは含まれていません。
穀物にビタミンCがゼロというのは、興味深い事実です。
穀物が人間の主食というのは、歴史的にもビタミンCの面からも考えにくいです。
人間は、主として果物や野菜からビタミンCを補給していたのです。

私たちの先祖の食生活について考えてみる事にしましょう。
最も簡単に食べられるものは果物です。
見た目も魅力的で目に留まりやすい色で木の枝から取ってそのまま食べる事ができます。
次に見つけやすい食べ物は野菜です。
その次は木の実ですが、一回の食事になるだけの量を手に入れるのは困難です。
調理されていない穀物は殻が堅くて食べにくいです。
肉を手に入れるのは最も困難です。
乳製品は少なくとも農業革命まではありませんでした。
私たちの祖先は果物、野菜、木の実を食べ、穀物と肉を最後の手段としていたのです。

487：2012/04/17(火) 00:08:59.82 ID:hsUOe1t2
植物は根よりも葉の方が栄養価が高いです。
緑葉は地球上で唯一太陽光線を食べ物に変える力を持つ生物です。
葉緑素の分子は、人間の血液の分子に酷似しています。
葉緑素を摂取する事は、健康的な輸血を受けるようなものです。
この事をあまり知らないのは人間だけです。
食料品店では人参や大根などの根菜類はほとんど葉を切り落とされて売られています。
本来、根は動物が食べるものではありません。
だから、見えないように土の中に埋まっているのです。
チンパンジーは干ばつなどの非常事態にでもならない限り根を掘って食べる事はしません。
人間は果物と緑葉を常食とする果食動物であると推論する事ができます。
果物と緑葉の割合は、六：四が最適な比率です。

488：2012/04/17(火) 00:09:59.34 ID:hsUOe1t2
人間の体は、肉、魚を消化するようにできていません。
生肉、生魚を主食とする北極圏のエスキモーは、世界で最も短命な民族の一つとして知られています。
老化が早い事でもよく知られています。
エスキモーは糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞といった病気が少ないのですが、
その反面、出血傾向や骨粗鬆症になりやすいのです。
そのため、エスキモーは脳の出血で亡くなる事が多く、
骨折で背骨が曲がってしまう事もあるのです。
脳出血や肺動脱出血で死ぬ人が多いのは血液が固まりにくくなっているためです。
エスキモーの出血傾向は、魚や海獣に含まれているEPA、DHAが原因です。
骨粗鬆症も動物性たんぱく質によって起こる事が分かっています。
つまり、動物性食品は人間の食性に適合していないという事です。
私たちの体はアミノ酸を必要としているのであって、たんぱく質を必要としている訳ではありません。
私たちが食事から摂らなければならないのは、
八種類のアミノ酸であり、たんぱく質ではありません。
ほとんどの果物と緑葉には、体に必要な八種類のアミノ酸がそっくりそのまま含まれています。
このアミノ酸は動物性たんぱく質に比べて、体に負担をかける事なく効率よく消化吸収できます。

犬歯は肉を切り裂くための歯であると主張する人がいますが、これは大きな誤りです。
犬歯は肉食をするための歯ではなく、木の実などの固い物を砕く時に使われる歯です。
人間の犬歯は退化しているので、動物性食品は必要ないという説もあります。
因みに、肉食動物にも草食動物にも犬歯はあります。

以上です。

489：2012/04/17(火) 00:17:05.33 ID:s70BpaQE
キチガ○ビル、精神科行ってカウンセリングうけてみ？
間違いなく、高度自閉症。
もしくはキチ○イって診断されるからw
事件起こす前に制止しとけ。
お前は本気の‥

490：2012/04/17(火) 00:27:21.90 ID:2KOAs7IA
>>489
どうやら宣戦布告という事みたいだね

スーレを滅ぼし～て正義を示すのだ～～♪
http://www.youtube.com/watch?v=7FRLHQhm2eg&feature=my_liked_videos

491：2012/04/17(火) 00:29:57.85 ID:2KOAs7IA
もうスルーしてやるつもりだったのに・・・困ったものだ

ビルは一歩も退きません！

492：2012/04/17(火) 00:38:07.22 ID:2KOAs7IA
>>489
オイ２ｃｈオタ、自閉症を誰が撮ってるのかな？ふふ
キモオタは一生２ｃｈにいろやクズ
http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev
答え、女複数（全部喰ったけど）


493：2012/04/17(火) 00:43:59.10 ID:pDf3XVDk
栄養学だけでは人間にとっての理想の食事は語れないよね。
果物と野菜だけを食べる事でのネガティブ要素もハッキリしてない。統計データが無い。
人以外の霊長類の寿命はかなり短い。
穀物は人口維持に必要不可欠で、寿命が伸びるのと穀物生産力の向上は同じこと。人口が増えないと技術も発展維持できないし。
動物は食べすぎだと思う。ただし長生きしたいならカルシウムは必要だから、乳製品と魚は重要。

494：2012/04/17(火) 00:51:44.51 ID:2KOAs7IA
>>493
コピペかい？
違うなた書くのが好きなんだね
オレもう泥酔してるわ

あービルダー的にもホエイプロや魚油（オメガ３やら）はいいからね
キミはアトキンスどうおもう？
極端すぎるしビルダー的には受け入れられないのだが
あんなんで筋肉のこせるの？
おれ３０００ｋｃａｌは必要なんだけど２６００におとしてもカーボなしなど考えられないわ

495：2012/04/17(火) 00:51:48.16 ID:pDf3XVDk
誰にでも犬歯があるのは進化の工程の中で、進化するごとに肉を食ったり植物を食ったりしてたからじゃないか。
何を食えるかは土地によって時代によって変わってくるから、何か殺さないと食っていけない時代の為に遺伝子が犬歯を残してある。
犬歯の遺伝子を消しちゃってたら咄嗟の時に絶滅しちゃう。だから犬歯の遺伝子は消えにくいんだね。

496：2012/04/17(火) 00:59:00.84 ID:2KOAs7IA
>>495
ほう、なるほど

で、そんな進化だのいいからさ
オレが筋肉残し内臓脂肪を消すもっとも効果的な方法は何だと思う？
ハードトレしながら月０・５ｋｇ程度の絞りが一番と思ってるのだが？
カーボは朝と夕方にしっかり、夜は抜く
タンパク質はプロテインや鶏肉で２００ｇはとる
あー体重９２ｋｇ１８５ｃｍね

どう思う？

497：2012/04/17(火) 01:08:02.83 ID:pDf3XVDk
俺は筋力落ちるのはしゃーなしと見て炭水化物はなるべく減らしてる
バイクの燃費が良くなればそれで良し。生活に不便を感じるほど落ちることは無いと思うし。

498：2012/04/17(火) 01:08:26.48 ID:uYHpd0W/
そんな事こそ自分が信頼してると言い張る人に聞けばいいじゃん

499：2012/04/17(火) 01:18:06.20 ID:2KOAs7IA
>>498
色々な意見もまたよし
>>497
まぁ今日は（も？）飲みすぎたから寝るわ
また遊びにこいよ
あーココはオレのスレみたいなもんだから自由にな

500：2012/04/17(火) 02:51:35.81 ID:eKxsO+AJ
ビルって、ただのチンピラなんだな。
百害あって一利なし。

501：2012/04/17(火) 03:44:37.86 ID:dOtfGqTC
炭水化物カットの何がいいって楽なんだよな
インシュリンの分泌が極端に抑えられるから食欲もほとんど無くなるし
誘導によって脂肪は常時分解されてる状態だから最低限のエネルギーは供給されてる
2週間かけて体中のグリコーゲン使いきったけど700kcalの1食で余裕で生活できるよ

502：2012/04/17(火) 06:05:00.59 ID:XQp7zYi7
173cm 86kg　♂
三週間で-7kg
でも4日程79kgで止まってる
全然食べてないのになぜですか

503：2012/04/17(火) 06:31:41.54 ID:SkDvOhcK
焼かれるのも時間の問題だな

504：2012/04/17(火) 06:46:14.96 ID:b+bX/S+3
一日７００ｋｃａｌとか・・マジ馬鹿じゃねーの？
そんなんでｏｋな体で活力湧くか？
痩せりゃ何でもいい、ハッピィーか？
異常者の集まりだわこのスレ

505：2012/04/17(火) 12:40:33.32 ID:1J77dpIU
ビルの喧嘩の武勇伝聞かせて

506：2012/04/17(火) 15:09:14.55 ID:vCi0YdoN
チンピラデブダーちょーウザイ

507：2012/04/17(火) 16:08:31.43 ID:2LeS5JsJ
肩腕したよ
ダイエット止めたから、もう言い訳できない
前回より同重量で３ｒｅｐｓ増えた
まぁ体重は維持でいきましょう
上腕コールド４３、パンプ４４・３ｃｍ
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/38/008.JPG
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/39/017.JPG
体重９２ｋｇ・・・まぁ９０～９５ｋｇで数年過ごしてみるわ

>>505
紳士は喧嘩などしません（キリッ）

508：2012/04/17(火) 17:10:38.59 ID:K6WUe/0h
いや実は名前も知らず知識も無い１０年前に一度ゼロカーボを我流で１週間したことあるんだよね
野菜とプロテインだけで脂質もゼロに近い
・・・１週間で８０ｋｇが７５ｋｇになったが倒れた、脳貧血みたいな感じでね
以来ダイエットは恐怖があるんだよね
それに昔から脂質が苦手で焼肉もカルビなど大嫌い、マグロのトロも吐きそうになる、中華など論外でね
そんなオレがタンパク質＋脂質ダイエットなど拷問だし間違いなく死ぬ
更に言えばカーボでエネルギーとるのは人類の英知ではないの？
もし世界中でカーボを忌避し肉、魚を主食にするようになったらどうなるよ、たちまち食料危機になるだろ？

病的な肥満の人はともかく軽度の肥満程度なら運動で痩せたほうがオレはいいと思う
タンパク質から確かに糖も出きるだろう、だが肝臓腎臓の負担は考慮しなくていいの？

オレはダイエットとは自己メンテナンスだと思う、そして生きてる限り続くライフワークの一つだと
１年で脂肪減少は２ｋｇ程度かも知れない、だがマイペースでいいのではないかね？普通の体型の人は

昔読んだトレ系雑誌、Ｍ＆Ｆでは極端な体重の増減をする人の寿命は変わらない人より短いとも書いて有った
まぁソレはともかく極端な減量は風邪も引きやすくなるしホルモンバランスも崩すかもしれない

皆ももう一度冷静に考えたほうがいいよ、大きなお世話かもしれないがね
オレは現状維持にしたよ



509：2012/04/17(火) 17:11:38.98 ID:uV9mkflb
無駄に長い文章だね

510：2012/04/17(火) 17:19:58.72 ID:K7YjoQbT
それに大きなお世話だし。

511：2012/04/17(火) 17:47:48.14 ID:4KAIZxnF
議論するには良いと思うよ
アトキンス推奨の都合がいいデータやソースだけではダメじゃないか？

512：2012/04/17(火) 18:01:09.90 ID:4KAIZxnF
>>501
>誘導によって脂肪は常時分解されてる状態だから最低限のエネルギーは供給されてる
2週間かけて体中のグリコーゲン使いきったけど700kcalの1食で余裕で生活できるよ

↑そんな悟りを開いた仙人みたいな身体がいいの？
この弱肉強食の世の中でエネルギーの欠片もない身体になるために努力するの？
ゴボウみたいに痩せて何を得られるというのだろう
それがカッコイイって誰が言ったのよ、どんな洗脳でそうなるんだ？
ビルダーやスポーツマンみたいになれとは言わないよ、でも最低限おとこらしい骨格筋は必要だろうに
体脂肪は敵みたいに考えているが適度な脂肪は生命維持にも必要だろうに
１０～１５％なら変な真似しなくても爽やかに運動し暴食しなきゃ大丈夫だよ
出きれば筋トレでもすれば尚更ね、そう思わないかね？
今現在３０％とかの肥満ならば極端な事もいいかもしれないけどさ


513：2012/04/17(火) 18:45:02.18 ID:gZE1n8od
サゲもできないバカな豚に言われても…ｗ

514：2012/04/17(火) 19:05:21.49 ID:U8AJ5Kws
鶏肉３００ｇとタマネギ、ピーマンのチーズ焼き
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/40/026.JPG

515：2012/04/17(火) 19:48:41.20 ID:sgbVljFe
>>514
君には目の前の事しか見えないみたいだね、もう少し視点を変えて物事を見ると
糖質制限のすばらしさが見えて来るのに、もったいないなあｗｗｗ

516：2012/04/17(火) 20:42:27.84 ID:U8AJ5Kws
>>515
何が素晴らしいの？
いってごらんよ

517：2012/04/17(火) 20:52:01.43 ID:On1EQQSU
さてと、ビルよ。
お前、進化論ってわかるか？

生物が何故、今この姿であるのか？
を一番的確に答えてくれるのが進化論だ。
ここには「自然選択」や「自然淘汰」という言葉が出てくる。

進化に方向性はないし目的も持っていない。
ただ、ただ、生き残った個体があるのみ。

生物は種の保存の為に生きていない。
自分の子孫の繁栄の為に生きている。

おい、ビルよ。

お前はそんな知識もない癖にエラソーに馬鹿発言をしているんだが、
「恥ずかしい」なんて言葉を知ってる？
ステロイドで奇形させた腕を2ちゃんねるにupして楽しいのかい？

>>508
>更に言えばカーボでエネルギーとるのは人類の英知ではないの？

お前、βデンプンとαデンプンって知識はあるのか？
火を使えなかった人類の先祖は、どうやって糖質を分解したんだ？


518：2012/04/17(火) 20:53:07.37 ID:4G3FVg/8
糖質制限はダイエットの基本、んなの子供でもわかるよね
でもカットとなると極端すぎる
なによりソレで客観的にホレボレする身体になれんの？
成功者もいるんだろ？ならビフォーアフターでもｕｐしなさいよ
少なくともアトキンを勧めてる連中は素晴らしいのだろ？
なぜｕｐもせずグダグダとレスで屁理屈並べてるのさ
サイト紹介もユーチューブも信憑性もたせる手段だよね？
ならば何故本人ｕｐという最も説得力持たせる方法を使わないのかなぁ
アトキン先生は自ら様々試した結果アトキンが一位なんだろ？
さぞかしバイタリティー溢れる素晴らしい肉体（マッチョじゃなくても）だろうね
そう思わないかな？
なんかこのスレは大半がアトキン関係者に思えてくるのはオレだけかね？

519：2012/04/17(火) 20:54:06.17 ID:4G3FVg/8
>>517
ｕｐせず肉体に関することを主張する人は相手にしない方針です、あしからず

520：2012/04/17(火) 20:57:53.82 ID:FIRJR3Ms
口先だけの負け犬の遠吠え野郎よりは、有言実行のビル氏のほうが信用できる。

521：2012/04/17(火) 21:00:21.92 ID:On1EQQSU
おい、ビルちゃん。

お前、そう言えば　>>440
「だが人間は肉食獣ではない、脳の栄養源は糖質であろう
そんな不自然な体質変換に疑問を抱くのは当然あろう 」

と発言しているが、
人類は他の霊長類と比べ、肉食重視だったからこそ今の姿があるんだよ。

何故って？

これしきのレベルの話をしないといけないのか？お前は。


522：2012/04/17(火) 21:00:42.81 ID:HtcVDaOm
ばかばっか

523：2012/04/17(火) 21:02:19.62 ID:On1EQQSU
>>520

↑これ、もの凄くわかりやすい自作自演だなあ。

おい、ビル。
恥ずかしいと思わんかね？


524：2012/04/17(火) 21:07:17.22 ID:On1EQQSU
>>519

マッスル北村
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%AB%E5%8C%97%E6%9D%91

享年39

フローレンス・グリフィス＝ジョイナー
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%95%E3%82%A3%E3%82%B9%EF%BC%9D%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%A4%E3%83%8A%E3%83%BC

38歳の若さで心臓発作により急死


おい、ビル。
何か言いたい事ある？

525：2012/04/17(火) 21:08:21.19 ID:FIRJR3Ms
>>523
自演じゃなかったらどうすんの？ ワビ入れてくれんの？

526：2012/04/17(火) 21:22:11.94 ID:On1EQQSU
おい、ビルよ。

お前がアホだとわかっているんだが、
900万年前人類はチンパンジーとの
共通先祖と枝分かれしたんだが、
その時の脳容量は約400ｃｃな訳だ。

現生人類の脳容量は約1400ｃｃ

この脳の巨大化について何か語れるか？
ん？

900万年前でも、田んぼや畑を耕して
植物（炭水化物）を育て、主食にしていたとでも？

527：2012/04/17(火) 21:25:33.79 ID:On1EQQSU
あ、ちなみに地質学的に最終氷河と呼ばれる氷河期が終わったのは
12000～10000年前な。

雪の中で田んぼや畑はできないわな。

文明が出来た理由などを考えても、
炭水化物なんて食べ物を人類が食べだしたのは、
ごく最近の事だって、生物学的にも生理学的に地質学的にも明らかなんだけど、
お前、どう思うんだ？


528：2012/04/17(火) 21:32:04.53 ID:On1EQQSU
>>508

>それに昔から脂質が苦手で焼肉もカルビなど大嫌い、
>マグロのトロも吐きそうになる、中華など論外でね
>そんなオレがタンパク質＋脂質ダイエットなど拷問だし間違いなく死ぬ

完全にアホだな、こいつ。

肉食で進化してきた人類にとっての必要栄養素って、何か知ってるのか？
脂質とタンパク質だけ。
後の栄養素は体が適当に作ってくれる。

え？
何？
俺は糖質だけで生きていけるって？

っほおおおおおおお～～～～～！！

お前、自分の馬鹿さを、一体どうして欲しいんだ？

529：2012/04/17(火) 21:32:35.43 ID:4G3FVg/8
ん？ｕｐでもした？他のひと教えて
オレは特に肉体系でｕｐしないコテなど絶対にみないよ
こんな胡散臭い話があるか？
哲学語ってるわけじゃあるまいし

530：2012/04/17(火) 21:33:30.18 ID:4G3FVg/8
コネルとかは既にアボンでわかんないからｕｐあったらおしえて
そしたら全てみるよ

531：2012/04/17(火) 21:33:56.23 ID:4G3FVg/8
いま他スレでいそがいいのよ
またね

532：2012/04/17(火) 21:38:53.12 ID:On1EQQSU
>>529-531

何だ、これ？

えーーーーー。
ウェイト板の奴らの真実とは、自分の体をUPした者の発言のみ。
とかか？

ステロイドって恐いなあ。
まさに「キチガイに刃物」だな。


533：2012/04/17(火) 21:41:06.73 ID:lVCscATP
キチガイコテハンVSキチガイコテハンの長文争い

糞同士がウゼエ


534：2012/04/17(火) 21:50:10.64 ID:On1EQQSU
ステロイド奇形のビルちゃん。

お前が必死にこのスレに喰らい憑く理由はなんだい？
教えてくれ。

535：2012/04/17(火) 21:59:20.45 ID:putwbSG6
自分で結果出せてもいないものを懸命に勧める・・
どうなのよコレ
美しく又はカッコよくなったんだろ？カーボ無し生活で
ならｕｐし啓蒙活動すりゃいいじゃん
意味がわかんね

536：2012/04/17(火) 22:03:17.21 ID:qAyBlqxf
恥さらし豚ビル

537：2012/04/17(火) 22:08:15.09 ID:putwbSG6
>>536
チビガリの嫉妬として受け取っておくわ
今後充実し完璧に仕上がるオレ様の肉体をゴボウになりながらみてればいい
１年筋トレする度にｕｐしちゃるよ、ふふ

538：2012/04/17(火) 22:21:12.44 ID:kaBSOawz
なんで頻繁にID変わるの？
トリップつけてくれると助かる。
名前欄に半角♯の後に適当な文字列

539：2012/04/17(火) 22:30:12.85 ID:putwbSG6
>>538
キミを助けてオレにメリットは？


540：2012/04/17(火) 22:52:42.74 ID:On1EQQSU
おい、ビル！

この板はダイエット板。
このスレは「低炭水化物・糖質制限」

自分の体を奇形させて、自己満足するようなスレではない。
お前のレスは完全にスレ違い。

わかる？




541：2012/04/17(火) 22:56:51.93 ID:On1EQQSU
おい、ビルよ。

こんなスレタイでどうか？
ウェイト板で。

奇形自慢★★俺ってどう？★★ステロイド

立ててやろうか？

542：2012/04/17(火) 23:03:37.21 ID:SkDvOhcK
今後w1年ごとwwわろす^^

543：2012/04/17(火) 23:09:31.41 ID:On1EQQSU
http://www.youtube.com/watch?v=y6FAbTJ7MvM&feature=related

おい、ビルよ。
気をつけろよ。


544：2012/04/17(火) 23:12:43.78 ID:putwbSG6
>>542
いや違うよ、今後１年毎日だよ

545：2012/04/17(火) 23:18:44.56 ID:On1EQQSU
>>544

おお～～～
楽しみだなあ～～～！！

ビルが毎日、ステロイドで奇形していく様子を
このスレで毎日披露してくれるのかあ～～～！！！

そりゃあ、楽しみだ。

先に言っておくぞ。
俺はステロイドは勧めん。
止めておけ。

546：2012/04/17(火) 23:54:00.44 ID:QiLM3NhS
ビルがUPしているのは他人の写真です
本人ではありません

547：2012/04/18(水) 00:49:33.64 ID:80ezqbM/
>>508
本当にこいつ馬鹿なんだな、必須脂肪酸も知らないのかよ
脂質を0にしたら人間の構造上倒れるに決まってんだろ
5大栄養素のうち炭水化物だけはカットしても脂肪がなくなるまでは飢え死にしない


548：2012/04/18(水) 06:04:42.58 ID:9WbPGqA7
>>547
ははは、必須脂肪酸しらんビルダー系などいねーよ

あとな、下らんオタ知識で筋肉もできないし体脂肪も落ちない
肉体系のスレは実践してる者しか認められないのさ
おまえが逆の立場なら信憑性求めるだろ？
どんな長文を何百羅列しようがｕｐには勝てない・・簡単な事だ

549：2012/04/18(水) 06:10:26.38 ID:fBVpODQL
なんだこのスレ凄いなw
upってなんだ？ウォーミングアップのことかな？

550：2012/04/18(水) 06:38:35.39 ID:9WbPGqA7
>>549
ｕｐは画像や動画を晒す事、本人確認できるＩＤ付きが基本ですね
顔はかくしてもね
筋トレやダイエットで何か主張するならレスの前にｕｐしてからにしろや！って事ね
実はキモイデブがナイスボディーに成りすましレスしまくるなど２ｃｈじゃ普通でしょ？

551：2012/04/18(水) 06:40:01.22 ID:9WbPGqA7
因みにオレは>>507
他にも多数ｕｐしてるよ



552：2012/04/18(水) 07:04:09.81 ID:80ezqbM/
>>548
知っててやって倒れたのか、本物の馬鹿だな
それとここはダイエットスレであってボディビルスレじゃねーから筋肉がどうのこうのはスレ違い
しかも減量しつつ筋肉の増量なんて出来ないというのは常識
どうせウエイトトレからはじき出された雑魚なんだろ？カスみたいな知識で調子に乗ってんじゃねぇ
それと気色悪いお前のレスなんて誰も読みたくないからコテつけろやNGにするからよ

553：2012/04/18(水) 07:06:11.04 ID:qkpJXKas
ネットで買い物するときに売り手側の文章のみで買う人がいるだろうか？
商品の具体的な形を見て説明文や値段と勘案し購入するだろ？
○○法とか名のついてるものはソレなりには全て効果はあろう、だがマイナス面は隠してるケースが多いのも事実
ココが低炭水化物スレと思い関わったが、実はアトキンス一色＆ゴリ押しスレじゃねーか
糖尿病や極度な肥満体の人には良いかもしれない
だが何故健康的で活力ある生活を放棄してまで特殊なダイエットをせねばならん？
適度な運動、普通の食事・・・当たり前の事を継続していけば肉体は見合った形になるさ
勿論ダエットを望むなら高タンパク、中炭水化物、低脂肪になろう
ソレを高タンパク、高脂肪、極めて低い炭水化物・・・なにコレ
筋グリコーゲンも枯渇し力のまるで湧かない、ただ生きてるだけの身体になっちまうわ
そーまでして脂肪落として何かいいことあるのかね？
まぁ人の勝手だろうけど、少なくとも強く他人に勧める人はその成果なりを証明すべきではないかね？

こんなシンプル＆当然な事を否定する連中の脳みそってどうーなってるんだろうね
何かの意図を感じるのはオレだけでは無いと思うよ

554：2012/04/18(水) 07:12:06.03 ID:qkpJXKas
理論は証明してナンボ

オレはオレのやり方で実証して行くわ
適切量の炭水化物で筋グリコーゲンを満たし脳にも常にエネルギー供給できる状態でハードに筋トレし成果をｕｐ

ココのカルトさんは不毛なレスを顔真っ赤にし書き連ねて対抗すればいい

さーーどちらに軍配は上がるのでしょうねぇ、ふふ

555：2012/04/18(水) 07:15:18.07 ID:qkpJXKas
そうそう、オレには２ｃｈ特有？のレスでの優劣など一切通用しないよ
ソレにｕｐもできないで大口叩く奴のレスなどアボーーンし読みません
コーネルとかいうオタがｉｄつき全身のｕｐでもしてきたら見てやるよ
それまでコーネル君、アトキン先生、他の狂信者の諸君、ごきげんよう

556：2012/04/18(水) 07:16:27.79 ID:qkpJXKas
見ないからＵＰあったら他のマトモな住人さんは教えてねオレに

557：2012/04/18(水) 08:13:19.10 ID:JnnrbdN1
名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/12(木) 19:07:36.66 ID:FemMWY7j
【年齢】37歳
【性別】 男
【身長】185㎝
【体重】94kg
【体脂肪率】18%？20かも
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】77
【何故太った？】ビール
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
内臓脂肪を落としたいのですが糖質制限は効果ありますか？
ビールはやめてバーボンにしてます
腹を割りたいです、ダイエット経験はありません

初心者スレでは内臓脂肪だけ落として筋肉落としたくないと言い呆れられてたね
ダイエット経験無い人がダ板で色んな言葉を並べてもup(笑)しても説得力無いよ
ダイエットやめたのに何故この板に居つくのか理解出来ない

558：2012/04/18(水) 08:28:02.83 ID:qkpJXKas
>>557
キミが理解出来ないのは当然、でもそんな自分を卑下しなくても・・・
人は自分以下の行動心理は理解できるものだからね、意味分かる？ｏｋ？

そうそう自演妄想とかしてくる輩も居たが、どうですか？
他スレにもそんなの居たけどね、では自演するメリットは？ね、言えないでしょ

オレはガンガンｕｐできるから姑息な真似が一切不要なんですよ
直接的に真っ向勝負で何事もｏｋだし、それがオレ流

必死にネガキャンをレスでするオタ君らには自演は武器なのかもねぇ、何の武器かしらんけど

ＩＤ変えるのは陰湿で姑息なレス規制（通報等）からの回避の為
コノ手のパターンは何度も喰らったからねオタに

ちなみに知人にはネットワークエンジニアいるから安心ですわ

さて今日は背中やるわ
朝食は１００ｇのパスタで定番のペペロンチーノとプロテイン
エネルギー補充して消化したら始めましょうかね

後でｕｐもあるよん♪

559：2012/04/18(水) 09:10:15.50 ID:Zfqr56XN
そうそう、オレも低カーボは実践してるよ
だかたスレチではない
普段はパスタ１５０ｇを１００ｇに
ｅｘバージンオリーブもほどよく摂取、他にΩ３系やらもサプリで摂取
高蛋白は変えずにカーボを適度に制限しガンガン筋トレ
ビールもバーボンに変えた
だから低炭水化物であるのは間違いないよ
オレの普通の制限とアトキンとどちらが健康的に綺麗に痩身できるか勝負ですなぁ
因みに体重は殆ど変えない
考えてもみなよ、栄養価高い食事にサプリしハード筋トレし同じ体重で体脂肪変わらないと思うかね？
今多分１７％くらいだろうが半年で同体重で１２～１３％になるのは疑いようもないね
もしかしたら１０％すら？まぁそこまでいかなくてもｏｋだけどね

筋肉はいわば貯筋、作れるうちに作っておけば後は維持など容易い
一生ひょろひょろで居たいかね？筋肉あったほうが基礎代謝も高く脂肪もつきにくいのよ
オレは４年酒浸りでこんな体になったけど、まだまだ復活できると確信してるよ

560：2012/04/18(水) 09:31:06.19 ID:rRJ36Ro9
バランス良くやってるんだから王道ダイエットのスレにでも移動すればいいじゃないの
アンタはここに来るのが間違い

561：2012/04/18(水) 10:03:38.66 ID:B2vLr5Hc
義侠心に駆られましてね

562：2012/04/18(水) 10:06:08.49 ID:B2vLr5Hc
卑怯者は大嫌い

563：2012/04/18(水) 11:12:40.33 ID:Pa5A3/h3
さて、背中終わったわい
見て分かると思うが越しまわりのラインがダメ
でも焦らず半年掛けて体重変えずに絞る
現在１８５ｃｍ９２ｋｇ体脂肪率は不明
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/42/004.JPG
トレ後限定でプロテインに砂糖入れて飲むんだよ

564：2012/04/18(水) 11:56:46.44 ID:ylpcAy3u
１時間くらいしたらキチンとした食事（高タンパク、中炭水化物）して回復と成長を加速させる

でも夜はカーボ無しにしてるよ

565：2012/04/18(水) 12:01:03.67 ID:+j2q8A1Y
>>431
もう十分じゃん

566：2012/04/18(水) 12:04:11.38 ID:+j2q8A1Y
酒と女が好きで２ちゃん入り浸ってるってうなちゃんまんみたい

567：2012/04/18(水) 12:22:55.73 ID:MKxKao4p
でもビル君はナマポ生活の上、実姉に食わしてもらってるクズですよ

568：2012/04/18(水) 12:28:09.19 ID:ylpcAy3u
作り話してんなよ、ゲロカス
姉に食わせて貰えたらナマポ無理じゃん
もう少し勉強しなさい
って姉などいないし

569：2012/04/18(水) 12:35:17.86 ID:R+I0MCgN
>>563
きめぇ

570：2012/04/18(水) 12:43:30.12 ID:fBVpODQL
セルライトだらけのキモい身体だな
キモいと思っていたボディービルダーの身体が綺麗に思えてくるレベルだ

571：2012/04/18(水) 13:15:45.37 ID:Oh6giZSR
>>563
今リアルに吐きそうになった
おえええぇぇぇぇ

572：2012/04/18(水) 14:04:27.02 ID:anLAqnwj
さくっと今日はスーパー銭湯行って来た
天気良いから露天風呂は楽しいね

有料体脂肪率計のったら９３ｋｇ、１８％だとさ
体脂肪率は非肥満なるも内臓脂肪は肥満度１らしい
身長とウェストサイズ入力するタイプ
まぁ半年かけて全盛期にもどせばいいさ

セルライト？背中にある訳ないじゃん
こし回りはヤバイだろうけど


573：2012/04/18(水) 14:10:45.46 ID:anLAqnwj
サウナやらはいったらお腹すいたよ
まぁオレ的には低カーボ生活してるからねぇ
しかしキミらも銭湯やプールで他人の背中をよくみるといい
貧弱な背中は頼りなさげだぞ
そして自分の背中も見ると良いよ
筋肉からグリコーゲンをなくし更にペラペラになった背中を想像してみなさい
後姿は他人に一番見られるんだよ
正面は目が合うからガン見されないよ
まぁペラ背中のゴボウになりたいならアトキンスでもやってればいい、ご愁傷様

574：2012/04/18(水) 14:33:45.39 ID:i3MC3qGJ
いい加減減量に関係ない日記はやめろよ
ダイエット板じゃあるまいしアトキンスメインで減量してる奴は少数派だろ

575：2012/04/18(水) 14:41:37.44 ID:q/4Mc9fW
>>574
ダイエット板なんですけどここ…

576：2012/04/18(水) 14:54:01.19 ID:anLAqnwj
>>574
キミはウ板からの陰湿粘着ドブネズミ脳内トレのキモオタ君だね（爆笑）

オータオタオタどぶねずみ～♪
紳士のビルにへばりつく～
オ～タオタオタ膨らんだ～まん丸お腹のドブネズミ♪
http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=G94lnRpeULw





577：2012/04/18(水) 15:12:29.65 ID:i3MC3qGJ
と思ったら俺が板間違えていた、住人の皆さんすみません
高強度の運動を行わずにアトキンス式で短期間に脂肪落とすのは大有りだと思ってます

578：2012/04/18(水) 15:18:02.24 ID:anLAqnwj
>>577
ねぇよアホ
下らんレスしないでウ板に帰れ
オレのダ板のホームを荒らすなよ
許さんぞぇええ

579：2012/04/18(水) 15:21:00.33 ID:eDqbxnzW
基地害が完全に居座ったから、完全に無視されるか住人がいなくなるまで消えないよ
駆除の困難な白アリみたいなやつだからさ



580：2012/04/18(水) 15:37:40.65 ID:anLAqnwj
>>579
えぇ、ここのアトキンカルト住人ってシロアリなの？
道理でワラワラ出てくるわけだね
ならもっと強力な駆除方法考えるよ
情報サンクス、クスッ

581：2012/04/18(水) 17:19:45.89 ID:wLf4tKXg
ビルって仕事なにしてんの？
毎日毎日暇そうだな？おい。
部屋の感じから底辺の貧乏人と察しがつくが、やっぱりただのクズニート？w
これだけ空気読めないキチガ○なら、リアルでもどこも雇ってはくれまい。
まずは精神科に行く事。
解ったか？



582：2012/04/18(水) 17:20:31.34 ID:u2JH0/MX
読解力もないんだな、チンピラデブダーwwww

シロアリはお前だ　情弱乙ッス

583：2012/04/18(水) 17:54:38.84 ID:jUVJgh+k
矮小なカスが喚いておるわい、ふふ


584：2012/04/18(水) 18:29:53.53 ID:3mT5bujJ
はぁ・・この時間から翌朝までカーボカットだよ・・・
まぁ酒飲むからいいか
あっ、酒呑みダイエットはどや？
ビル式ダイエット

585：2012/04/18(水) 19:22:10.31 ID:u2JH0/MX
チンピラデブダーに似合う板はない

586：2012/04/18(水) 19:27:19.75 ID:eDqbxnzW
いい歳こいてチンピラ気取りの無職デカデブｗｗｗ

587：2012/04/18(水) 19:31:10.42 ID:u2JH0/MX
チンピラかまってちゃんへ






やることなすこと中途半端。


加えてナルシストwww



これだけでもキモイのに、

キモイ身体晒すの大好きかまってちゃんwwww





おまえここの住人から嫌われてんだぞ？ 意味わかるかな？ふふ

588：2012/04/18(水) 19:49:30.56 ID:M2ABQB78
よそでやってくれ。

589：2012/04/18(水) 19:51:43.83 ID:JQddctId
http://www.youtube.com/watch?v=H1ppp-7X3Ns&feature=BFa
これでひねくた心と体を癒しなさい、な？

590：2012/04/18(水) 19:52:39.96 ID:JQddctId
>>587
褒め言葉、と受け取っておこう、ふふ

591：2012/04/18(水) 20:04:57.96 ID:eDqbxnzW
ビルは何でそんなにキモいの？自覚ある？

592：2012/04/18(水) 20:09:54.23 ID:JQddctId
>>591
先ず鏡を見なさい
真実はソコにあるものだよキミ

593：2012/04/18(水) 20:55:46.15 ID:JQddctId
うぃーバーボン美味いぜ

594：2012/04/18(水) 21:26:41.98 ID:pcpnvUEM
質問です
ピスタチオって体に良い脂肪ですか？

595：2012/04/18(水) 21:54:39.28 ID:MKxKao4p
雑魚豚ビル

596：2012/04/18(水) 22:00:13.61 ID:pcpnvUEM
カーボ夜摂らずに鶏肉とバーボンはいい
だがツマミたらずにコンビニ・・・ピスタチオ
どうなの？調べるの面倒だしおまえらたまにはイイコトしろ
ナッツ類は良い脂肪のハズだろ？
ホレ

597：2012/04/18(水) 22:19:11.95 ID:rfO71zB9
初めは面白い人が来たと思ったけどだた自分よか太ってる人間を小馬鹿にして
悦に浸るような性格の悪い男なんだね
そうじゃないとこんな食事療法のスレに来る訳が無いし
情報交換したいならウ板に戻りなさいよその方があなたとっても有益でしょ

598：2012/04/18(水) 22:26:15.22 ID:DqOY08nI
ビルって、社会の底辺を生きている民度の低～い奴だってことが、
この動画でよ～～～くわかるよ。
http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev

599：2012/04/18(水) 22:35:20.21 ID:pcpnvUEM
>>597
ダイエットモードに切り替えたくて来たんだよ
筋トレを４年ぶりで再開し二ヶ月、増量が筋肉復活と喜んでたら腹が大変な事に
でも減量はせっかく頑張った成果を無駄にする気がしてね
以前もレスしたような気もするが女性の胸みたいなもの
太れば大きくなろう、が痩せたい、が胸も落ちる・・・そんな葛藤さ
だがダイエットに脳をシフトしないとマズイと思い知識よりダイエットしてる人達と絡んで意識改革をしたかっただけ
でも・・どう考えても胡散臭い連中が多すぎてね、特にココ
健康被害もなく効果テキメンなら何故にｕｐすらできないのか？
レス内容も宗教に近い感じを直感で受けたしね
肥満の弱みに付け込み玩んでるか悪ければ何か怪しい目的に・・とも思えたのさ
１万年前の人類の食生活だのおかしいと思わないかい？
ネットには都合良いソースなどゴマンとあるものさ
キミらも今まで色々体験したろ？アチコチで


600：2012/04/18(水) 22:50:51.53 ID:MKxKao4p
豚は帰れよ

601：2012/04/18(水) 22:55:06.29 ID:pcpnvUEM
>>598
キミさ、知人が外国人だと何か問題あるのかな？
変な差別は良くないと思うよ、道義的にも

602：2012/04/19(木) 00:09:31.79 ID:kBaG/H3u
こんな与太公に道徳なんてあるのかね
まるでチンピラじゃん

603：2012/04/19(木) 00:28:42.37 ID:VbuEWlJG
>>599
曲解とか言い訳苦しいよ
筋トレを外せないあなたとしては行くとしたらこれあたりでしょ

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット31【食事管理】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332835652/
結局筋トレが一番痩せる★２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333554150/

で実際ここもアトキンスみたいのが出来てる人って一握りだとは思う
大半は目標にして普段の生活に組み込んでるんだと思うよ
ＵＰ出来ないのは極端に落ちてる人が少ないからじゃないかな？
つーか既に目標まで落ちてる人はもうココにはあまり来てないでしょう
脂肪減少を何より優先して考えているのがここのメインだろうし
あなたの筋肉を落としたくないという考えは合っていないと思う
それとも見苦しい腹をＵＰさせて笑いたいだけなの？

604：2012/04/19(木) 07:34:11.29 ID:MyTYJaEE
おはよーキミ達
寝起きの体重（水分は摂る）で９２ｋｇ・・・まぁ良い感じですわ
ビールをバーボンに
パスタを１５０ｇから１００ｇにしただけで体がしまってきた感じですわ
低カーボ生活もいいもんだね、あー常識的な低カーボね

605：2012/04/19(木) 07:35:22.73 ID:MyTYJaEE
>>603
ＵＲＬの上は有酸素しないからスレチ
下は既に常駐してるよ
情報サンクス

606：2012/04/19(木) 08:55:26.45 ID:05onhA3t
サプリ届いた♪
これで完璧だわ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/45/001.JPG
キミらもサプリを上手く使ってダイエット成功させなさいよ



607：2012/04/19(木) 09:59:41.88 ID:WQ0fkC5f
基地害豚は巣に帰れよ

608：2012/04/19(木) 10:02:25.80 ID:kMKnYzxl
>>607
ここがダ板のホーム

609：2012/04/19(木) 11:02:47.17 ID:WQ0fkC5f
>>608誰もお前だと言ってないのに、基地害で豚の自覚があるんですねｗ

610：2012/04/19(木) 12:34:17.52 ID:8R0ZgTxk
筋肉は簡単には出来ない
ブタだのなんだの言う奴はどれだけ努力し皆が頑張って付けたか知らないんだよ
適切な栄養を摂りハードなトレーニングをしなきゃ出来ない
そして最も辛いのが減量、いっておくが空腹がつらいんじゃない
作り上げた筋肉が落ちるのが恐怖
キミらは怖くないの？ただでさえ貧弱な筋肉で更に削る可能性高いんだよ
・・・まぁ元々少ないから大した影響ないのかもしれないけどね
一応サプリＵＰ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/46/002.JPG

611：2012/04/19(木) 12:36:48.72 ID:8R0ZgTxk
今まで何の努力もせぜ好き放題食べてきて
今度はカーボカットするだけで、また好き放題・・
そんなんで良い身体になれるハズはない
最早盲目的に体重落ちれば美しくなったと思い込むしかないのがろうか・・・あわれ

612：2012/04/19(木) 12:52:30.27 ID:pzDofnDG
ボディビルダーは心筋梗塞や脳卒中などで死にやすいと思う

613：2012/04/19(木) 12:56:09.83 ID:pzDofnDG

ボディビル - Wikipedia

ボディビルと薬物

薬物使用ビルダーが、薬物大量摂取による後遺症で健康を損ねたり、あるいはそれが原因で死亡する事が問題となり、
それで公然の秘密とされていたボディビルの薬物汚染に批判が集まり、検査が実施されるに至った。

しかし、コンテストにおけるボディビルダーを「健康美」の対象としてではなく、「見世物」と考える観客も多く、
そういった人々は怪物のような肉体を見ることのみを望み、ボディビルダーの健康には関心が無かった。

薬物使用（ドーピング）をどれほどまで許容すべきか、という論争は、ボディビルディングにおいては、
多少は許容すべきという意見があれば、一切廃すべきという意見もある。

薬物の副作用
内臓肥大
頭髪の脱毛（個人差がある）
体毛が濃くなる
変声（低音化）
女性化乳房
睾丸の縮小、異化
動脈硬化
高血圧
ある種の癌
心臓疾患（心不全）

614：2012/04/19(木) 12:58:53.82 ID:8R0ZgTxk
オレはビルダーじゃないが日本のビルダー界はステ禁止
かなり厳しいらしいよ

615：2012/04/19(木) 13:01:34.23 ID:8R0ZgTxk
補足でコピペ
ビルダーはステありとステ無しの団体があるんだよ。
日本で最大の団体がステ禁止のJBBF。ここの優勝者がミスター日本で日本一を名乗れる、というのが一般的認識。

ステｏｋな団体もあるらしいけどね
オレは興味ない
１８５ｃｍってだけで十分、あとは適度な筋肉でｏｋ
まぁ適度というのはキミらとは感覚違うのかもね

616：2012/04/19(木) 13:03:04.99 ID:pzDofnDG
タンパク質やビタミンは国内で売ってるだろ。
この外国から輸入しているものに、筋肉増強作用のある薬物が入ってるんじゃ無いのか。

http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/46/002.JPG


617：2012/04/19(木) 13:07:41.01 ID:8R0ZgTxk
>>616
いや大丈夫なハズ
一番ソレっぽいのがアニマルＭスタク
今月から使ったが４日目に顔はれた（一部）
でもどうやら疲労みたいだった

あー何より激安なんだよ海外の
プロテインも半値、ｂｃａａなら３割程度じゃね？
ｂｃａａ４ｋｇで１８０００円って凄いと思わない？
２００ｇで４０００円とかじゃね？日本だと

618：2012/04/19(木) 13:39:16.12 ID:GNZX2WFC
トマトジュースを飲みながらこれをやってるんだけど
トマジューは結構糖分多いんだね
リコピンとの相乗効果に期待

619：2012/04/19(木) 14:36:50.87 ID:WQ0fkC5f
無職キモビルは生きてて恥ずかしくないの？

620：2012/04/19(木) 15:23:47.34 ID:UsyA43Ys
>>619
趣味ではナイスと思ってるが筋トレは１円にもならない純粋なる趣味
ならば何故そんな事に時間と金を投資できる？４年ぶりに再開してこの二ヶ月経つが８０万は預金減ったな色々買い物や生活費で

余裕がないなら無理だよね
例え預金が数千万あろうがいつかはゼロになるよね
なら何故余裕こいて筋トレしてる？
もし不安で一杯なら飲んだ暮れてるわな、そうは思わない？
なぜ６時には起きてる？んで毎日筋トレしてる？
更になぜ１年後の身体の状態を真剣に考えて計画立ててる？

キミならどうかね？筋トレに集中できますか？
大人には大人の余裕、言わば保険があるとは思わないかね、ふふ

621：2012/04/19(木) 15:56:20.41 ID:o3CXN2UU
で、仕事してんの？

622：2012/04/19(木) 16:28:46.98 ID:UsyA43Ys
キミらに朗報があるのだよ

ワタクシことビルは、ヤハリ減量に入ります
体重維持で脂肪は消えないらしい、そして筋肉ｕｐは増量が必要らしい
緩やかにってのは甘い発想だと分かった
趣味ビルダーは１０～１８％にしてるらしいよ、コンテストビルダーは５％

今９３ｋｇですが８３ｋｇで体脂肪１０％（少し筋肉減るのは計算のうち）
まぁココまではがんばりましょうか

ってな訳で数ヶ月皆さんと仲間ですね、今後ともヨロシク


623：2012/04/19(木) 16:44:48.24 ID:pzDofnDG
アナボリックステロイド - Wikipedia
副作用
アナボリックステロイドには多くの副作用がある。
その副作用は用量依存性で、最も一般的な副作用は血圧上昇とコレステロール値上昇である。
テストステロンなどのアナボリックステロイドは、循環器疾患や冠動脈疾患のリスクを増大させる。
高用量のアナボリックステロイドを経口使用すると、アナボリックステロイドが消化管で代謝され、
その生物学的利用率および安定性が増すため、肝障害を起こすことがある。
高血圧、血中LDLコレステロールの増加、血中HDLコレステロールの低下により、心血管系の病気を誘発する原因ともなる。
特に「心臓の運動」となる有酸素運動と組み合わせると、顕著な心肥大を起こさせるので絶対に組み合わせてはいけない。
有名ランナーや自転車競技の選手が数多く心疾患で死亡している。
国際がん研究機関の査定に基づけば、アナボリックステロイドは、ヒトに対する発癌性(Group2A)をおそらく有している。

筋肉増強剤としてステロイドを使用することは大変危険な行為であり、また筋肉増強剤に「正しい使い方」というものは存在しない。
使用することで健康に深刻なダメージを受けるリスクがあるから一般にドーピングとして禁止されているのであり、
「こう使えば安全」「この薬なら危険が少ない」という情報で、使用する事は危険である。
法に触れないということと、健康上問題がないということは必ずしも一致しない。

624：2012/04/19(木) 16:57:37.05 ID:UsyA43Ys
自分で立てたリアルトレーニースレの運営を自ら放棄し今後はダイエット系一色でいきますわ

恐らくココがホームになりましょう

数ヶ月ですがお世話になりますね





625：2012/04/19(木) 17:20:37.17 ID:M6r/lwNR
この三枚・・どれがいいですか？
最後のは１０年以上前でしょうか？
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/49/019.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/48/025.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/47/006.JPG


626：2012/04/19(木) 18:28:45.50 ID:WmYsqa/+
ん？全部キモいだけだから

627：2012/04/19(木) 18:34:47.00 ID:SCCPefDd
もうすぐ半袖の季節になるんだし
前腕を鍛えようね。

628：2012/04/19(木) 18:37:14.02 ID:ePobXq4E
>>627
前腕は遺伝要素高いからあんま変わらないよ
それより上腕三頭筋でしょ
http://www.youtube.com/watch?v=Zh45mGYbD1w

629：2012/04/19(木) 18:52:19.21 ID:WQ0fkC5f
>>625二枚目糞メタボでワラタｗｗｗ

630：2012/04/19(木) 18:57:58.32 ID:IZebSWzk
ヘソ周りは壊滅的ですが上は薄くは腹筋みえます、よね？
１０ｋｇで絞れるといいのですが
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/50/007.JPG


631：2012/04/19(木) 19:03:10.98 ID:WQ0fkC5f
ビルさん、僕の身体どうですか？

http://adult.g-gate.info/erog/img/15204/18817.jpg


632：2012/04/19(木) 20:23:34.81 ID:jAXlT6u+
無職が居場所求めてダ板に常駐、か……

633：2012/04/19(木) 20:51:16.12 ID:WQ0fkC5f
ダ板じゃなく無職だめ板がお似合いｗ

634：2012/04/19(木) 20:54:59.54 ID:lZBRKZhX
>>632
教えてやろうか４年間を

朝８時にパスタ２００ｇとプロテイン、以降はカンジュースのみ


夜１０時からビール５Ｌと焼き鳥やらなんやら
んで２時くらいまでのんでインスタントラーメンとプロテイン飲んで寝る

こんな生活が９割だよ、タバコ３箱ね
二ヶ月前など懸垂２回、腕立て１５回だぞ
それだけで数日筋肉痛だよ
どれだけ復帰が大変だったかわかるまい、まさにリハビリさ
因みに殆ど歩かない生活だったから２ｋｍもマトモに歩けなかった

オレが二ヶ月心身の立て直しに集中した事も少しは理解できたかね？
預金８０万消えたわ

まぁ○千○稼いだしいいんだけどね４年で

あんまビンボウニンが騒ぐと札束ｕｐでもしちゃうよん♪

635：2012/04/19(木) 21:04:30.49 ID:jybxELZT
数千万稼いで、預金80万が‥

って、本物のバカだな

636：2012/04/19(木) 21:10:25.29 ID:lZBRKZhX
>>635
はぁ？生活費や筋トレ器機やサプリやらで減ったって話だけど？

637：2012/04/19(木) 21:15:04.37 ID:lZBRKZhX
まぁ正味な話、ウ板は筋肉筋力ｕｐがメインテーマ
相反する減量はウ板では辛いよ、だから離れるのさ
ウ板でオレがこの二ヶ月で作ったｎｏ１人気スレの管理を自ら放棄しココにきたのよ
頭を洗脳する為にもダ板がベストじゃんか
３ヶ月で仕上げるから皆もオレみたいな３７のオヤジに負けないようがんばろう～～、な？
特に夜はオレもカーボなし・・・筋トレしてるとマジでお腹すくんだよ
まぁバーボンで誤魔化してるがね今も

みな同志ではないか、これから数ヶ月仲良くしようや、な？



638：2012/04/19(木) 21:49:12.58 ID:SCCPefDd
どうせ宝くじだろ。
図星で。

639：2012/04/19(木) 21:57:28.91 ID:lZBRKZhX
ははは、もうこの手の話は終わり
まぁ夏までの短いようで長い付き合いさ
仲良くしましょうね、ね？

640：2012/04/19(木) 22:03:23.96 ID:SCCPefDd
自分で振っておいて＾＾；

641：2012/04/19(木) 22:26:46.39 ID:sfHoT5pt
ビルさんの粘着まとめ

http://hissi.org/read.php/muscle/20120419/bUN5bktOUHc.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120419/cXhVckZVeU4.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120419/NTQzY0xpTVg.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120419/NDdBQUtQcUU.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120419/dVczUjRCUno.html
http://hissi.org/read.php/muscle/20120419/VmpmcCtJRkI.html

http://hissi.org/read.php/muscle/20120419/


http://hissi.org/read.php/shapeup/20120419/TXlUWUphRUU.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120419/OFIwWmdUeGs.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120419/VXN5QTQzWXM.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20120419/bFpCUktaaFg.html

http://hissi.org/read.php/shapeup/20120419/

642：2012/04/19(木) 22:29:20.26 ID:lZBRKZhX
↑
また来たか
２ｃｈで遊んでるのと個人に執着してるのは違うとおもいますよ
まぁこいつらは言ってもシャーナイけど

643：2012/04/19(木) 22:44:32.65 ID:SCCPefDd
ビルちゅごーい＾＾；

644：2012/04/19(木) 22:49:08.72 ID:WQ0fkC5f
デブの日村ですら1ヶ月で12kg痩せたのにキモビルときたら…

645：2012/04/19(木) 22:53:13.62 ID:lZBRKZhX
>>643
凄いだろ！えっへん
一円にもならん事に脳を洗脳するには２４時間その中にいるのが一番
筋トレはしても４０分だろ
ならば２ｃｈで筋トレ系にそまるのが最適
だが筋トレもしてない脳内オタがウヨウヨいるのが２ｃｈ
んでオレがウ板の大掃除をしたのさ
最早ウ板は偽者がデカイ顔などできない世界に塗り替えた
だからコイツら発狂したみたく粘着を続けるんだよ
総勢２０人はいたよ、２ヶ月コースで毎日もな

646：2012/04/19(木) 22:54:47.77 ID:lZBRKZhX
>>644
それは筋肉破壊になる
３ヶ月は掛けないとな

647：2012/04/19(木) 22:55:32.63 ID:SCCPefDd
ビルは
アフェリエイトとかしたら
すごい儲けるかもよー＾＾；

648：2012/04/19(木) 23:02:35.15 ID:lZBRKZhX
>>647
ナニソレ
オレパソコンも昨年末からだよ

649：2012/04/19(木) 23:15:59.07 ID:SCCPefDd
(・　・;)エッ？

650：2012/04/19(木) 23:18:11.55 ID:WQ0fkC5f
キモビルの頭の悪さが露呈したねw


651：2012/04/20(金) 00:07:34.20 ID:Jl3FS1Sj
>>622
１８５って、軽いマッチョ（アメリカ標準）だとすると、やっぱチビに見える。
軽いマッチョが映えるのは190オーバーだと思うな。

あと、走れない軽いマッチョは同見てもただのデブに見える。キレがまるでなし。
そんで男で体脂肪１０肥えとか、どんだけデブよ……

190超えだったら軽いマッチョで薄い脂肪でも許容できる。
あくまでもセックスする相手の男を選ぶ時の基準だけど。

とりあえずダイエットが云々言える体重とか体脂肪じゃないので、もうちっとおとなしくした方がいいと思う。

652：2012/04/20(金) 00:10:44.64 ID:7wu7DS9U
>>651
またキチガイかよ

653：2012/04/20(金) 00:47:56.60 ID:S3iPJlMz
おまえら一切レスするなよ。なんで相手にするのさ。
次スレ立てなくていいから。キチガイひとりぼっちにさせとけ。

自炊もできないバカは金使ってダイエットするしかないんだよｗ
バカだからなｗ

654：2012/04/20(金) 01:06:38.11 ID:7wu7DS9U
虚しいと思わない？たかが２ｃｈでさ
なんか可哀想、いやなら来なきゃ良いだけでは？

655：2012/04/20(金) 07:39:03.06 ID:nJBXOp7b
おはよー諸君
朝は寝起きｂｃａａをしゆっくり紅茶とタバコを楽しみむ
それからパスタを作りプロテインで朝食、コレが毎朝の風景
１２時間ぶりの炭水化物、特別欲しくはならなかったが筋肉維持には必要
脳のエネルギーにもなるから最低限は摂らねばなるまい
おっとサプリも飲まねばな
今のサプリ
マルチビタミンミネラル、カルシウム＆マグネシウム、グルコサミン＆コンドロイチン、必須脂肪酸オメガ３－６－９
ってな感じです



656：2012/04/20(金) 08:54:18.01 ID:cpB3Rqpe
キモビルゲイ板で人気だぞ
同性愛板→裸スレ行ってみろ

657：2012/04/20(金) 09:09:00.21 ID:nJBXOp7b
きもいスレに貼らないでくれたまえ
もう消去する、プンプン


658：2012/04/20(金) 11:16:10.32 ID:nJBXOp7b
アレ？体重へってないや・・・９３ｋｇ（汗）

胸と二頭筋トレしました胸囲１２０ｃｍ、上腕４４．３ｃｍ
加重ディプス１３５ｋｇで遊びました、チンスタがチトギシギシ・・・大丈夫かしらね
早く腹筋割りたいな・・・でも焦りは禁物ね
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG


659：2012/04/20(金) 12:16:07.63 ID:hrfzBcte
>>658
体脂肪20％くらい？

660：2012/04/20(金) 12:18:04.38 ID:wig4wYUz
>>659
どうなんだろうねぇ、スーパー銭湯で有料体脂肪率計では１８％だったが分かんないわね
夜６時からカーボカットしてるんですけどね・・
ビールもバーボンにかえて糖質ゼロのアルコール、ツマミは茹でた鶏肉３００ｇ
バーボンもボトル半分しか飲んでませんよ
おかしいなぁ・・
朝夕にパスタ１００ｇずつ・・・完璧なハズなんですけどねぇ
脂質は限りなくゼロ、だがサプリで必須脂肪酸は摂取
うーーん・・まぁその内に変化でるでしょう

661：2012/04/20(金) 12:44:08.12 ID:vtLPSWwN
梅

662：2012/04/20(金) 13:39:12.58 ID:vtLPSWwN
埋め

663：2012/04/20(金) 15:03:45.41 ID:M9SJoZQ1
たかが２ちゃんに粘着してるのはどこのどいつだろうなｗ

664：2012/04/20(金) 15:18:25.71 ID:cpB3Rqpe
キモビルはゲイ板に行けよ
あっちのがチヤホヤされるぞ

665：2012/04/20(金) 15:57:03.74 ID:4KZI/BPT
この人って、周りに気持ち悪がられないのかすごく心配なんだけど
ここまでくると、普通の人の感覚なら、どうしても嫌悪感沸いちゃうよ
彼女はおろか、友達さえいないと思うんだけど、生きてて楽しいのかな？

666：2012/04/20(金) 16:00:26.98 ID:M9SJoZQ1
大酒飲んで女と遊ぶのが男として自慢できる誇れることだっつう考えが古すぎるんだよなｗ
今どきバブル世代だってそれは古いと自覚してるだろ
アラフィフじゃね？未婚のアラフィフに友達はいないだろうさｗ

667：2012/04/20(金) 17:34:19.69 ID:4KZI/BPT
そりゃ、金出して相手してくれるところはいくらでもあるけどさ
金なければ遊ぶ相手もいないんだったら本当、可哀想だわ

668：2012/04/20(金) 17:43:04.30 ID:/ntYnHig
他人のプライベート・・しかも顔も見えない２ｃｈの赤の他人の・・・
ソレの思いをめぐらせ妄想して更に書き込んで楽しいのかなぁ・・
オレにはどうも理解出来ないよ
どんな心理状態でそうなるのかが・・・まぁいいけど、２ｃｈだし、ふふ

669：2012/04/20(金) 17:44:44.11 ID:M9SJoZQ1
>>668
そういう反論しかできないよねーｗ

670：2012/04/20(金) 17:50:18.36 ID:/ntYnHig
え？でも正論でしょ？
キミが何者かも分からないのだよ？
その相手が妄想めぐらし可哀想に思ってると書かれて・・・そうですか、はぁ
としか思えないでしょ？
じゃキミの年齢や職業や身長体重を晒してみなよ
ソレを赤の他人が勝手に想像しレス・・・どう答えればいいのかね？

ほら、なら試しにオレが想像してやるから晒してみなよ、架空設定でもいいから

671：2012/04/20(金) 18:05:38.98 ID:M9SJoZQ1
>>670
スレチ

672：2012/04/20(金) 18:06:44.38 ID:M9SJoZQ1
当人が書き込んだレスからいろいろ書いてるだけなのに
見当違いの妄想で話を大げさにしてるのはどこのどいつだろうなｗｗｗ
メンヘラかｗ
相手にする気もしない

673：2012/04/20(金) 18:07:08.41 ID:/ntYnHig
他人が不快に思うであろうことだけを常に考え画面みてるんだね（涙）
どうしてそんな人間になってしまったの？
昔は明るいときも有っただろ？
２ｃｈに毒されすぎたのかもね・・・なんか気の毒に

674：2012/04/20(金) 18:09:38.12 ID:/ntYnHig
>>672
今度一度でも良いから、ただ楽しくなるようにレスしまくってみな
書いてる自分が好きになるから
あーいやならすぐ止めればいい、ｉｄは永久じゃないしね
まぁ今度やってみなさい
２ｃｈも使いようだよ

675：2012/04/20(金) 18:36:35.79 ID:cpB3Rqpe
ゲイもお怒りです

273 陽気な名無しさん 2012/04/20(金) 17:44:21.01 ID:Tt+TdYMw0
写る本人もだけど
それを自慢げに貼る人間って
頭がおかしいと思う

二度と貼るなや
カス


676：2012/04/20(金) 18:44:58.97 ID:/ntYnHig
２ｃｈオタらしいねぇ
クダラネ

677：2012/04/20(金) 18:46:57.88 ID:cpB3Rqpe
キモビルは皆から嫌われて生きてて楽しいの？

678：2012/04/20(金) 20:13:43.87 ID:TiCDPcbo
今日はチト、チートディ
まぁたまにはビールもね、発泡酒だけどね、糖質７０％オフ！

http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/53/001.JPG

679：2012/04/21(土) 09:30:08.58 ID:OsWPXuaP
このスレ終了～

680：2012/04/21(土) 09:36:10.42 ID:mSjkswxv
そうなの？なぜ？

681：2012/04/21(土) 10:41:32.01 ID:OtwXt7N7
ビルという37歳元パチプロの無職のクズに張り付かれたからです

682：2012/04/21(土) 10:48:02.93 ID:aTtcJYQ1
>>681
へぇ、まぁキモオタなどどうせ何もしてないだろうし、しても無駄だしいいんじゃね？しね

683：2012/04/21(土) 14:51:07.01 ID:KHFE15kr
何の役にも立たんのに居座るなよ豚

684：2012/04/21(土) 15:12:13.90 ID:R9bSppa+
アレ？ダイエットしにきてデブになにか問題あるのかねぇ
キチガイくん

685：2012/04/21(土) 19:02:51.78 ID:Jk79Yraz
今日の晩酌のメニュー
牛肉１５０ｇ、ステーキソース味

鶏胸肉３００ｇ、タマネギ、チーズ、塩コショー焼き

タンパク質９０～１００ｇ、脂質１０ｇ、糖質微量？

最初だけ発泡酒（糖質７０％オフ）、次からはバーボン

http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/60/002.JPG



686：2012/04/21(土) 21:04:23.09 ID:KHFE15kr
>>685
計算も出来ないの？馬鹿丸出しなんだけど

687：2012/04/21(土) 21:12:04.60 ID:10In/7Uk
糖質ゼロのもあるのにね

688：2012/04/21(土) 21:16:43.49 ID:twObpaAC
>>686
２ｃｈにマジで計算必要かなぁ
適当でいいじゃん、オレはタンパク質さえとれりゃ後はアバウトでｏｋ
あーコレ５０にちの推移
不思議だねぇ体重ｕｐで脂肪ダウン
実際ウエストダウン、胸囲上腕ｕｐ
上腕は４２・５→４４・３ｃｍ」だわ

体重　　　９１・１ｋｇ→９２．８ｋｇ
体脂肪量１８・４ｋｇ→１７・０ｋｇ
筋肉量　　３１・１ｋｇ→３３・１ｋｇ
他は水分と何故か骨量ｕｐでまぁ帳尻あってる
所詮は銭湯の機械（一応手と足で測るタイプ）だしインボディーより精度劣るが参考にはなろう
実際には二ヶ月強で８９ｋｇから９３ｋｇになった（二月中旬から再開）

http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/57/012.JPG


689：2012/04/21(土) 21:17:40.68 ID:twObpaAC
>>687
それクソマズイのよ
でも順調だしいいじゃん！



690：2012/04/21(土) 21:19:50.05 ID:twObpaAC
>>685
でもアレね、男の嫉妬は気持ち悪いね
キミは大きな男になりなさい、ね？
http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG


このまま内臓脂肪さえ落ちればエヴァになれるかなぁ
１００日だわね、飽きるしダイエット
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/61/011+%283%29.JPG
http://www.youtube.com/watch?v=FmcMN7i2Chg&feature=bf_prev
あー１８５ｃｍ９３ｋｇ・・かわんねぇなぁ


691：2012/04/21(土) 21:21:18.38 ID:twObpaAC
>>686
でもアレね、男の嫉妬は気持ち悪いね
キミは大きな男になりなさい、ね？
http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG


このまま内臓脂肪さえ落ちればエヴァになれるかなぁ
１００日だわね、飽きるしダイエット
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/61/011+%283%29.JPG
http://www.youtube.com/watch?v=FmcMN7i2Chg&feature=bf_prev
あー１８５ｃｍ９３ｋｇ・・かわんねぇなぁ


692：2012/04/22(日) 00:23:32.85 ID:6/kDh9FE
自分のスレでも立ててそこで好き放題書いてなよ…

693：2012/04/22(日) 00:56:44.42 ID:MdnjLRfm
>>691
ウ板はもっとヒドいぞ。
２チャンで優位に立つことだけが目的で、ロクに体を鍛えてないヤツもいるからな。

694：2012/04/22(日) 01:19:52.14 ID:FgOExiPF
>>691
オッサンの肛門並だな

695：2012/04/22(日) 08:06:17.60 ID:4VkU7jN3
おはよー諸君

朝食は常にコレ
パスタ１００ｇのペペロンチーノ（仕上げにｅｘバージンオリーブ掛ける）
プロテイン４０ｇ
座薬みたいなデカサプリ数種
あればトマトや野菜ジュースも欲しいところだね

タンパク質３５ｇ程度（パスタのは計算に入れないのがオレ流）
炭水化物、脂質はどーでもいい←ここが重要、体重の推移や体内のエネルギーレベルにより直感で）
でも良い脂質は心がけてるけどね、揚げ物ｎｇ、マヨもドレも使わない、肉脂身食べない、等
炭水化物は様子見だわね
以前は１５０ｇのパスタが定番、それを１００ｇに、更に８０ｇに減らすかもね

人間は機械じゃない
緻密な計算など不要、まぁ直感は前提に一度は日常で口にする全食品の成分把握が必要だけどもね

http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/63/002.JPG


696：2012/04/22(日) 08:11:03.21 ID:4onTraDU
小学生でも出来る足し算が出来ない奴が計算が不要とか言ってもねぇ・・・・

697：2012/04/22(日) 08:15:30.05 ID:4VkU7jN3
>>696
ブサメンデブオタは朝から下らないレスしかできないんだね

悲惨な人生だね本当に

じゃい透明アボーンさようなら

698：2012/04/22(日) 08:21:40.35 ID:4VkU7jN3
何が重要かって事

美しい肉体に最も必要なのがアミノ酸スコア満点のタンパク質
コレさえ計画的に摂っていけば他はアバウトでＯＫ
第一酒呑みながらカロリー計算か？あほか

皆さんもタンパク質には常に気を配りましょう
まぁ高蛋白質、低脂肪が食生活基本
あとは炭水化物や酒などで加減すりゃいい

オレは趣味ビルダーで多目の１８０～２００ｇのタンパク質を５回に分けて摂ってる
でも普通の体型なら１００ｇ程度でいいかもね



699：2012/04/22(日) 08:59:13.24 ID:DEuB6iED
オレは４ヶ月前の１月初めから低糖質ダイエット始めて今月の４月で－20kg痩せたぞ。
今も継続中だ。
しかも有酸素運動は一切無しで、３食しっかり食べて別に苦しくもなく痩せてるぞ。

食事は、オレは今ヨーロッパに住んでるんだけど、缶詰のサヤインゲン250gにトマトソース10gとエメンタルチーズ30gを炒めたもの。
でこれを毎食食べている。
たまに飽きたら生トマトやチキンのグリレを食べている。飲み物は水だけだ。
こっちは野菜の缶詰が多いので運良く手間ひま掛けないでダイエット食を食べれてる感じ。

炭水化物や甘い物を摂取しなくなってから、下痢をする事が無くなったし、体調も肌の調子も良くなった。

今は体脂肪率が20％くらいで、目標は体脂肪率3％。


低糖質ダイエットは本当におすすめだよ。あとこれを機に、低糖質高タンパクな食事を心がけたいと思うようになった。
タンパク質がいかに大事な栄養素かっていう事も知ったし、俺は凄く好運だったと思う。

http://blog.livedoor.jp/ninomiyatchizuko/archives/51309502.html

http://diamond.jp/articles/-/14764

http://koujiebe.blog95.fc2.com/

何か質問はあるか？何でも答えるぞ！！


700：2012/04/22(日) 09:06:03.77 ID:iTEw8Bto
病的な肥満の人には低カーボダイエットもいいだろうね
あくまで病的な人にはね
しかしヨーロッパ（笑）なら知人に見られる心配もないしサイト貼るより自分のＵＰのほうが説得力あるのにねぇ

701：2012/04/22(日) 09:11:12.84 ID:DEuB6iED
４ヶ月前の自分の写真撮ってなかったから、どうしようもないし、自分の顔も撮るつもり無いけど、
いつも食べているインゲンの缶詰やトマトソースなどは写真に撮ってアップしても良いよ。
見たいか？

702：2012/04/22(日) 09:17:53.22 ID:iTEw8Bto
なら現在の身体で良いんじゃないの？
４ヶ月で２０ｋｇの減量は普通に考えたら早過ぎる
何か弊害でないか誰もがきになるのでは？
あー誰もキミの顔がみたいとは思ってないよ、身体系の板だし

703：2012/04/22(日) 09:25:35.58 ID:DEuB6iED
そうなんだよね。ここまで効果的に痩せれるとは思ってなかった。
でもいたって非常に健康的なんだよ。めまいや頭痛とかも今の所無いね。
風邪とかも引いてない。
あと、筋量を増やして効果的にダイエットしたいから、筋トレもやってる。
でも最近自重で筋トレやるだけじゃもう筋肉痛にならなくなってきた。

身長187cm

体重は始めた時は91kg
現在は70kgだ。

704：2012/04/22(日) 09:31:09.75 ID:iTEw8Bto
>>703
骨格大きいと筋トレは効果高いよ
でも大きい分成長が分かりにくいけどねぇ
オレは１８５ｃｍ９３ｋｇ体脂肪１８％
いま８５ｋｇに絞るか検討中

もしスペース許すなら懸垂台（ディプス付）あると自重でもかなり筋肉つくよ
タンパク質は多目に摂ろうね

705：2012/04/22(日) 09:37:59.63 ID:DEuB6iED
写真アップする気なんだけど、君ら本当に見たいのか？
まだ脂肪がだぶついた、ただのおっさんの上半身だぞ（笑。

706：2012/04/22(日) 09:50:58.56 ID:kfkB8zEp
みたいなぁ
参考になるし


707：2012/04/22(日) 09:54:03.49 ID:DEuB6iED
OK。
ちょっと待っててね。

708：2012/04/22(日) 10:01:08.80 ID:Tkf47HRt
筋肉の話はやめてくれ

709：2012/04/22(日) 10:05:12.29 ID:kfkB8zEp
２０代のころ奄美大島に行ったなぁ
直前に女と喧嘩し１人で行ってしまった・・・

でも従業員の人らと朝まで飲んだり女の子２人組と友達になったり結構面白かったわ
夏までにメタボ解消し今年は１人で旅行も良いわね♪
http://www.youtube.com/watch?v=vgo5s3FJKf8


710：2012/04/22(日) 10:26:48.06 ID:DEuB6iED
これが毎日食べている食事の材料だ。フランスではいたって普通のスーパーに売ってる食材だ。
http://www.fastpic.jp/viewer.php?file=6848401528.jpg


そしてこれが現在の身体。
http://www.fastpic.jp/viewer.php?file=6803390921.jpg


少し考えたんだけど、今後１ヶ月、２ヶ月後に自分の体脂肪が減っていく身体の写真アップしたら、糖質制限ダイエットは劇的な効果があるって、
証明できるよな。
やってほしい？

711：2012/04/22(日) 10:37:57.18 ID:nvwF0qk7
>>710
がんばったねぇ
体脂肪１０％までは今のまま頑張ってね
でも筋肉が足りない感じだし筋トレもした方がいいよ
１０％まで落ちたら暫く維持し１５％まで筋肉つけながら増量がいいかもね

712：2012/04/22(日) 10:39:47.61 ID:+3PUTg7N
菜食をしていると、タンパク質が不足すると思われていますが、
実は、葉野菜には、かなりのタンパク質が含まれていると言うのです。
そのタンパク質は、アミノ酸という形で含まれているそうです。
アミノ酸というのは、タンパク質を分解すると出来るタンパク質の元の物質で、
私たちが肉類などのタンパク質を食べると、消化の過程でアミノ酸に分解されてから利用されます。
ですから、タンパク質を取り入れるよりも、アミノ酸を直接取り入れたほうが、効率がいいんですね。
葉野菜には、私たちが思っている以上に豊富なアミノ酸（タンパク質）が含まれているのです。

713：2012/04/22(日) 10:46:11.33 ID:nvwF0qk7
>>712
植物由来のタンパク質はオレはゼロ扱いしてるよ
アミノ酸スコアが悪すぎるからね
女性も大豆やソイプロテインではなく動物性タンパク質にすべき
考えてもごらんよ
ライオンのメスは何をたべてる？乳児は？
全て動物性タンパク質だよ

714：2012/04/22(日) 10:54:04.41 ID:DEuB6iED
動物性タンパク質は大事だよね。
オレはアトピー性皮膚炎と脳神経系統の持病があるんだけど、これは動物性タンパク質から取れるビタミンB群が、
不足している事が原因なんじゃないかって、自分で調べてるうちに思ってきたんだ。
肉は太るっていう刷り込みが自分の中にあって、無駄に肉食を避けて中途半端に糖質を取ってきたから自分は太ったんだと思う。

思うんだけど、糖質って普段オフィスワークしてるサラリーマンにとってそんなにいらないよね？
糖質を摂取しなくなってどんどん体調が良くなってるし、完全に痩せきったら豚肉、鶏肉も積極的に摂取して、
肌質も良い健康的な身体を手に入れたいよ。

715：2012/04/22(日) 11:00:22.16 ID:nvwF0qk7
>>714
豚肉（脂肪少ない）はいいみたいだね
オレはアメリカ製のプロテインを多用してるよ
興味あったらプロテインも試してみてね

頑張ってね

716：2012/04/22(日) 11:09:41.17 ID:uYZZAp0R
マッチョはキモイ。

そんな自分はBMI　19.5　体脂肪率　8％。
炭水化物は論外だが、タンパク質より脂質重視(動物性脂質も含めて)。

717：2012/04/22(日) 11:13:25.33 ID:nvwF0qk7
>>716
動物性脂肪？おぇ

まぁキミの美意識はキミの自由だけどさ
ならソレが客観的にみて美しいかＵＰでもしたらどう？
クジラさんもしてるじゃん
身体系スレはｕｐなしじゃ説得力ないんだよ

718：2012/04/22(日) 11:22:10.83 ID:uYZZAp0R
美に客観性があると思っているバカ発見。
「マッチョはキモイ」は自分の美意識だよ。
マッチョが美しいと思っているのはあなたの美意識。

719：2012/04/22(日) 11:29:53.72 ID:nvwF0qk7
>>718
ならマッチョキモいとか外に向けていうキミは狂人だね
しかし少なくともキミは自分の身体が美しいと思ってるんだろ？
なら数字じやなくｕｐすれば？
しないなら数字など意味が無いよね
知ってる？美とは数字じゃなく直接的なものなんだよね
目が何ｃｍ、鼻が何ｃｍじゃないよね？バランスだよねｏｋ？
キミは何故ｕｐしないで数字だけなのかなぁ・・・不思議におもうよ



720：2012/04/22(日) 11:54:20.78 ID:uYZZAp0R
あなたに体型を評価してもらおうとは思わない。

あなたにとっての美と私の美とは違うと言ってるのに。何度も言わせるな。
マッチョを否定されて頭に血が上っちゃったかな。
あなたがマッチョが美しいと思うのはあなたのかって。
私がマッチョがキモイと思うのは私のかって。それでいいじゃない。
マッチョが美しいと言ってくれなきゃ不満なの？
そんなのは人それぞれだ。本人が望む体型でいいでしょう。
どうしてそんなことが解らないの？

721：2012/04/22(日) 12:01:08.09 ID:nvwF0qk7
はいはい
オレだけみてるわけじゃあるまいしねぇ
みなの参考または反面教師になるじゃん？ｕｐは
ソレもしないで数字の羅列で商品って売れるかね？
あーこんな身体になりたいって思うから目指すのではないかね？
ようするにキミは毒にも薬にもならんって事
何の役にも立たないキミは独りで鏡相手に会話してれば（爆笑）
さよなら～～ｕｐないならキミには興味ないわ
少しはクジラさんを見習えよ、な？水蒸気くん

722：2012/04/22(日) 13:54:53.18 ID:4xI9zFlH
はらへった

723：2012/04/22(日) 13:57:53.74 ID:Z/mMa8pU
まぁ確かにマッチョはキモいな
自分のキモい体に酔ってるナルシストが多いし余計にキモい

724：2012/04/22(日) 14:04:12.44 ID:4xI9zFlH
>>723
マッチョは才能かい？
不断の努力の成果だよ
筋肉が嫌になれば落とす事など簡単だしね
でも逆は簡単じゃないんだよ
キモイの前に不可能だよ自分から厳しい事ができない人にはね

725：2012/04/22(日) 15:06:31.37 ID:NrZDNn5w
真っ当に仕事もできない元パチプロが偉そうにwww

726：2012/04/22(日) 15:29:48.76 ID:WQyhbH00
本当に１日中レスしてるんだな

ハロワ行けよ

727：2012/04/22(日) 16:42:15.37 ID:6/kDh9FE
おい、カスビル。

お前、「美」とは何なのか？
きちんと定義できるのか？

お前の体を見て「美」を感じる人もいるだろうが、
世間の多くの人たちがそう思っているとは限らない。

お前は、ただ単に自分の「美」を他人に押し付けているだけだ。

簡単に言えば、お前は迷惑なやつってこと。
自己愛の強い性格なのだろうな、お前。

いい加減にしとけよ。

728：2012/04/22(日) 16:45:44.09 ID:cebgkXkI
>>727
背中で泣いてる男の美学

729：2012/04/22(日) 17:02:04.46 ID:6/kDh9FE
ビルよ。

お前は「本物」だとか「正義」という表現を使うが、
その「本物・正義」の人は弱いものいじめしか出来ない人の事かね？

お前がもし本物であれば、賛同する人たちが集うだろう。
それが、お前専用のスレであれ、ブログであれだ。

このスレでのお前は一体なんだ？

お前のゼンズリ日記と化している。
お前の言う「本物」「正義」ってのは、
そんな書き込みをする人物の事かい？


730：2012/04/22(日) 17:08:09.99 ID:6/kDh9FE
アンチならアンチでいいんだよ。
ただし、きちんとした反対意見を出せ。

そうする事でお互いに成長する事もあるからだ。


お前は違う。

このスレが憎いのか何なのか理由はわからんが、
ただただ、このスレで話したい人達を遠ざかるように操作している。
（わかってやっているのか、知らずにやっているのか？）

ビル。
お前、少し黙ってろ。


731：2012/04/22(日) 19:12:09.64 ID:DEuB6iED
低糖質ダイエットの事で少し書き忘れた事があるので、書いておきます。
現在私は４ヶ月前から20kgのダイエットに成功し、月５kgペースで体重が落ちてます。
たまに付き合いで甘い物を食べなければいけない時があったのですが、
確実に身体が糖質に対して拒否反応します。普段糖質を極端にカットしているので、
急に甘い物を食べると吐きそうになるのです。
甘いものに目がなかった自分がこんなに変わってしまうという事で自分でもびっくりしています。

習慣というものは非常に恐いものであると思います。
あと５～10kgでダイエットは終了する予定ですが、止め時がまた大変だろうなと現在は思っています。
現在は特に病気もせず非常に健康体なのですが、全く甘いものを食べたいと思わないので、
これを徐々に糖質を受け付ける身体に戻していく努力もいるだろうと思っています。
低糖質ダイエットは非常に効果的なダイエット法だと思うのですが、
効果があり過ぎる為、止め時を見失うと死ぬ危険すらあるように今は思います。
特にメンタルが弱い女性、一人暮らしの女性などは友人などに体調や体重の変化を監視してもらう必要もあるように思います。

習慣によって体質が変わってしまうと今度は食べる努力をしなければいけなくなるので、
理想では月にマイナス３kg程度でダイエットするペースが１番良いかもしれません。



732：2012/04/22(日) 19:36:32.51 ID:6/kDh9FE
>>731

なるほど。
クジラなりに、人類の危惧について書き込んだわけだ
でも標準値から下には下げられない、というジレンマがあるぞ？

>低糖質ダイエットは非常に効果的なダイエット法だと思うのですが、
>効果があり過ぎる為、止め時を見失うと死ぬ危険すらあるように今は思います。

んなあ～こたあ～ない。

体はちゃんと標準体重を知っていて、
その値をキープするようにプログラムされている。

体重減少に効果があるのは、過体重にあるときだけ。
（これはどんなダイエット法でも同じ。）

低炭水化物ダイエット・糖質制限は
魔法でも、魔術でもない。


733：2012/04/22(日) 19:40:18.95 ID:TYq1IFmD
>>731
この低炭水化物は巨には効くが、標準体重には効かないとテンプレにもある
心配する必要はない

734：2012/04/22(日) 19:44:35.53 ID:F8xdOHfU
体重が増えてるのだが・・・どーなってるの？
もうダイエット１週間だよ
９３・５ｋｇだよ・・・・
でもウエストは１ｃｍ減ったよ
同じ状態で朝夕測ってるし・・・どうなん？
カーボは夜６時以降は摂ってない


735：2012/04/22(日) 20:12:13.65 ID:TYq1IFmD
>>734
ビルかｗｗｗ
【体重】究極の減量法８【制限】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334532843/
テンプレ>>2にすべて書いてあるだろｗｗｗ

736：2012/04/22(日) 20:19:08.83 ID:UGhi2c35
>>735
カーボは間違いなく今までの半分
タンパク質の量も同じく一日１８０ｇくらい
ならば夜のバーボンかな？
ボトル半分は飲むからカロリーは高い、だから体重は減らない
がしかし糖質ないから脂肪もつかないし昼間に少しは減ってる

コレが体重変わらずウェスト１ｃｍダウンの正体かも、上腕は少しｕｐしたし

この方向なら大歓迎、目的は体重減ではなく脂肪ダウン筋肉ＵＰだしね

おーーーバーボンダイエットだ！呑んで痩せるなんて最高だわ

737：2012/04/22(日) 20:51:57.87 ID:UGhi2c35
自分なりのダイエット法を編み出しましたので以降は自分のスレで頑張ります

アトキンも極度な糖質依存な肥満の人には有益と思ってます

ただオレの目的に合致しなかった・・そういう事ですね

では皆さんがんばってください

あーコレがオレ式ダイエットスレです、遊びにきてください（荒らしはくるなや）

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335094825/

738：2012/04/22(日) 20:57:57.13 ID:whaas0sf
頭も悪く民度も低いヤツが、健康に悪い筋肉異常増強に励んだ挙句デブになり、、
そこで脂肪を落とそうとして、このスレに住み着いたのが間違いの元。
さっさと巣に帰れ。

739：2012/04/22(日) 21:06:10.88 ID:NvY5fk6O
なんかこのスレもどんどん本質からズレていってるな。
どうでもいい特定個人が暴れて全然有意義な糖質制限の
話ができなくなった。

740：2012/04/22(日) 21:09:30.96 ID:UGhi2c35
どうでもいいが、綺麗にさよならした後でグチグチいうのはどうかしら？
あまり気分の良いことでは無いとおもうんだけど？

741：2012/04/22(日) 21:23:46.07 ID:DEuB6iED
うーん。
僕の今の気持ちからいえば、
食事に対して割と淡白な気持ちになってるんですよね。
食べ物を見て美味しそうとは思うんですが、味を知るだけでいいというか、そこまで量は食べたくないというか。
僕は割と自分の事を客観視できる人間なので心配してないのですが、
変に自分の世界に入り込んでしまうようなストイックな人（特に女性に多い気が）は、
あまりものを食べたくないという意識が強く継続してしまって、拒食症になってしまう危険性が充分あると思います。


そう思う理由は、ダイエット中に身体が糖質を取らない状態に対して
危機意識が働いて停滞期が起こるのですが、（自分の場合は５kg間隔で10日間停滞する）
これを理性の力でねじ伏せてダイエットしており、少量のカロリーの少ない食事で満足してしまう身体になっているので、
結局自分が必要量のカロリー以上を食べたいと意識で思わない限り、
体重は減っていくと思うのです。
拒食症とはそうゆう事ですよね。
ちょっと心配だったので書き込んでおきました。

742：2012/04/22(日) 21:36:38.48 ID:WQyhbH00
長い

743：2012/04/23(月) 01:35:10.17 ID:TkeuNrT4
>>731
糖質カットでは低糖質は起きない。
アホの子の如く、砂糖を摂る事によって引き起こされる。
市販の野菜ジュースは大抵カボチャ等が含まれているから摂取不可。

744：2012/04/23(月) 08:35:49.52 ID:vu/0JGrc
毎月同じだけ痩せることはなかったな。
開始月　8kg
次の月　4kg
その次　2kg
････
そんな感じで5ヶ月で17kg減量だったな。
1年後で-2kgで19kg減量
以降1年以上は増減無し。

糖質量ははじめから一定(60g～70g/日)で今日に至る。


745：2012/04/23(月) 10:03:22.85 ID:0mFMchPl
おまえら落ち着けよ、読む気もおきねーぞ。

746：2012/04/23(月) 10:15:57.01 ID:ivwI5ivi
やっとキモデブビル消えるの？

747：2012/04/23(月) 12:46:26.31 ID:G8uAKuoX
米パン麺類抜き1ヶ月半で175cm80kgから75kg
基本的に普通の食事メニューでご飯を豆腐に買えた食事をしてた
体重減るのにお腹減らなくてすむのは面白いね

748：2012/04/23(月) 12:57:25.07 ID:pCqwrsK6
低糖質じゃなくて
低血糖だろ？

749：2012/04/23(月) 16:32:28.33 ID:VvLp4L8b
ようやく基地外が消えたか。これで戻れるな。

750：2012/04/23(月) 21:01:54.61 ID:SD1X4GX9
完全に糖質ぬくと脳みそがスポンジにならないか不安なんだけど
お前ら完全に抜いてるの？

751：2012/04/23(月) 22:41:56.77 ID:Hmdh68B8
また糖質至上主義キチガイがアラワル

752：2012/04/23(月) 22:44:25.20 ID:hpOT6co9
ふふ

753：2012/04/23(月) 22:53:43.72 ID:hpOT6co9
ダイエット１週間
少しは締まったべ？
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/75/011.JPG
夜はカーボカット
かわりに鶏肉とバーボン
でも夕方まではカーボは大事よ

754：2012/04/24(火) 04:21:57.33 ID:B9DrsnG3
そばはやっぱりいかんのですか

755：2012/04/24(火) 05:35:50.25 ID:3GCsuEsu
腕と胸はかっこいいけど
お腹がなんかもちもちしてるよ

756：2012/04/24(火) 07:06:23.13 ID:i7x+m/+f
朝食です
カーボは昨日夕方から摂ってませんから１４時間ぶりですね
でも朝は食べねばね

パスタ１００ｇでペペロンチーノ
プロテイン
ビタミンなどサプリ数種

タンパク質３０ｇ（パスタいれたら４０はあるかな）
炭水化物７０ｇくらい
脂質少量
５００ｋｃａｌくらいかな？

いただきまーす
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/80/003.JPG


757：2012/04/24(火) 07:10:33.66 ID:/EH+3k6M
もう来ないって言ってなかった？

統失パチプ乙。

758：2012/04/24(火) 07:16:29.86 ID:i7x+m/+f
>>757
まぁまぁ
低カーボダイエットにはオレも賛同してるのよ
ただ筋肉増量または維持が絶対必要
それは女性でもね
ムチムチの若い女性の太ももは何故魅力的か？
それは筋肉があるからだよ
良質な筋肉＋適度な皮下脂肪こそ美しいのさ
筋肉破壊は絶対認めません！
でも低カーボはお勧めです
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335094825/
皆さんココにも遊びにきてね～～♪

759：2012/04/24(火) 10:43:50.45 ID:kzwlEWB7
基地害また来てるの？

760：2012/04/24(火) 10:58:58.22 ID:8TA4vaX3
背中系した
今回はＴデッド→シュラッグ→ベント→懸垂にしてみた
１６０ｋｇ１２回・・・もう重りがないよ、また買わねばな・・
体重９３．５・・０．５ｕｐは筋肉だと思いたい
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/81/006.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/82/023.JPG



761：2012/04/24(火) 11:19:10.24 ID:b5z6gXzw
>>756
食生活から見直すべきだね
サプリメントはあくまで補助だよ

酒・タバコ・筋トレ・栄養価の低い貧しい食事
最悪だね

健康診断行ってみな
ボロボロだから

762：2012/04/24(火) 11:32:33.84 ID:8TA4vaX3
>>761
酒タバコは人生の友、簡単には裏切れませんなぁ

グルテン豊富なパスタを主食
ギリシャ製ｅｘバージンオリーブとニンニクを１００度以下で炒めて作るペペロンチーノ
アミノ酸スコア満点のホエイプロテインを日に４回
鶏胸肉や赤身の牛肉を晩酌のお供に
野菜はジュースで摂取
ビタミンミネラル、ｃａｍｇ、コンドロイチン系、必須脂肪酸系をサプリで
筋トレ前と中はＢＣＡＡ＋グルタミン
筋トレ直後はブドウ糖＋ホエイプロテイン

・・・・完璧ですな
お菓子、脂っこい食事一切なし
コレの何処が栄養価ないのかね？

ならキミの平均的な食事内容書いてみなさいよ

763：2012/04/24(火) 11:34:20.47 ID:kzwlEWB7
ボクシング歴10年、高校の頃インターハイに出たが、基地害俺に勝てる？


764：2012/04/24(火) 11:37:07.49 ID:8TA4vaX3
>>763
何で勝つの？頭大丈夫？

765：2012/04/24(火) 11:44:04.90 ID:8TA4vaX3
レスボクシング、ファイ！

ワンツー！ジャブジャブボディー！ってか？

こわーーーーこんな馬鹿いるんだココ

キミがオレに勝てるものなど何もないよ、ふふ

766：2012/04/24(火) 17:40:17.69 ID:18iy9gVM
これは炭水化物ゼロが目標なようだが、筋肉と炭水化物に関係があるというのはなんでだ?


吉川メソッドのHPへようこそ
http://www.yoshikawa-gym.com/

http://www.yoshikawa-gym.com/_src/sc179/top_monitor.jpg
http://www.yoshikawa-gym.com/_src/sc364/yoshimi1.jpg
http://www.yoshikawa-gym.com/_src/sc372/nishikawa1.jpg
初恋タロー氏
http://takamori.laff.jp/photos/uncategorized/2012/01/07/2011_10_20.jpg
2ヵ月後
http://takamori.laff.jp/photos/uncategorized/2012/01/07/2011_12_16.jpg

767：2012/04/24(火) 17:46:59.37 ID:18iy9gVM
ゼロではなかった


吉川メソッド食理論
http://www.yoshikawa-gym.com/_src/sc457/sign.png
http://www.yoshikawa-gym.com/pg41.html

768：2012/04/24(火) 18:02:54.89 ID:bjqGKcpv
>>766
一枚目の男性、別人じゃねーーか
耳の形がまるでちがうぞ

769：2012/04/24(火) 18:11:15.98 ID:1vU6wHFZ
本人だよ、これだから情弱は‥

770：2012/04/24(火) 18:13:08.08 ID:bjqGKcpv
>>769
コレだよ
http://www.yoshikawa-gym.com/_src/sc179/top_monitor.jpg

771：2012/04/24(火) 18:14:46.67 ID:bjqGKcpv
>>769
ヘソの位置、ミミ、脚の長さ、頭の形も似てるが違うじゃん

772：2012/04/24(火) 18:41:03.27 ID:3uLk6ZO9
耳は角度だろ。
ヘソや足は痩せれば変わるわ。
だいいち、この方、知り合いの会社の人だしwww
だから、間違いなく本人だよん。

773：2012/04/24(火) 18:52:17.77 ID:q0o69c2j
>>772
ビフォーアフターが3ヶ月なのか教えて

774：2012/04/24(火) 20:33:35.26 ID:KLjCbC9K
低炭水化物実践しようと思うのですが
お勧めの食事があれば教えてください。

775：2012/04/24(火) 20:37:53.77 ID:FIgJ5iLb
>>774
カーボは夕方まで
他は一日通して高タンパク低脂肪
夜は蒸留酒で空腹を凌ぐのはどう？

776：2012/04/24(火) 20:53:37.45 ID:q0o69c2j
>>774
吉川メソッド出てたし下のURL参考にしたら？
吉川メソッド自体は？だけど食材は低炭水化物なら間違いない

http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/1109_yoshikawa_method.aspx?page=3

777：2012/04/24(火) 21:02:38.85 ID:FIgJ5iLb
>>776
オレの食事と同じじゃんか
オレのは沢山バーボンのむのと筋トレにカーボ使うことじゃんか

778：2012/04/24(火) 21:10:37.81 ID:FIgJ5iLb
さて晩酌タイムです

今日も鶏肉のチーズ焼きです

タマネギとピーマンも入れてみました

タンパク質５０ｇはあるでしょう、糖質はゼロに近いです

もう翌朝までカーボなしですね

http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/84/009.JPG


779：2012/04/24(火) 21:14:42.24 ID:bxiBvA95
ビルさんコテハン付けて
bill_bill_2012
だけじゃＮＧカバーしきれない

780：2012/04/24(火) 21:21:06.13 ID:FIgJ5iLb
>>779
？ココの趣旨に反した食事かね？
糖質ゼロだよ限り無く
なんなの？

781：2012/04/24(火) 21:23:54.74 ID:FIgJ5iLb
おかしくないか？
ラーメンやカレーライスなら悪いかもしれない

だが>>776の食材じゃんか

ココの住人同士、今日はこんなメニューですとかすればいいじゃん
なんでも悪意にとるのは感心せんよ

782：2012/04/24(火) 21:44:34.45 ID:V/P682hi
タマネギの糖質が、ほとんどゼロだと思っている馬鹿が、いまだに出入りしてるな。

783：2012/04/24(火) 21:45:46.65 ID:srU0Hx+1
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】でこのスレを紹介されたのですが、

昔ラグビーやってたのですが腰の骨が粉々になってしまい2年寝たきりの間に
182cm、80kgから140kgに増えてしまったのですが怪我も大分回復したので
運動はじめようと思ってるのですが、

・有酸素運動と筋トレで落とすのがいいのか、それともまずは有酸素運動だけで
落としたほうがいいのか、どちらがいいのでしょうか？

784：2012/04/24(火) 21:58:31.30 ID:FIgJ5iLb
>>782
少しくらいはいいんだよ
オマエら異常だぞ
カーボをアホカットしたら筋肉ガタ落ちにごぼうになるぞ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334902430/
オレが主催してるスレみてこい
今ほかのコテさん２人がｕｐしてるぞ

785：2012/04/24(火) 22:04:09.53 ID:FIgJ5iLb
おまえらマジで答えてやれよ
ほかスレでの質問でオレがココを勧めたんだよ
アトキンスも彼には有益だろうと

786：2012/04/24(火) 22:06:23.73 ID:18iy9gVM
炭水化物は１日100-150グラム程度の低炭水化物が万人向けとおもう。
太る人は炭水化物の多さというより食い過ぎだから太る。
食物繊維を含めて１日150グラムでヤセないことはない。
減らしすぎると栄養不足になり腹が減る。それをタンパク質、脂質で補えば別の問題が出てくる。

787：2012/04/24(火) 22:11:13.83 ID:clMMnttb
>>770
これ、3ヶ月は嘘だろ
最低でも2年はかかるよ

788：2012/04/24(火) 22:17:20.80 ID:kzwlEWB7
糞デブビル、ボクシングでインターハイ出た俺にビビって
レスボクシングとかｗ
今度スパーやるか？逃げるなよ、おデブちゃん


789：2012/04/24(火) 22:21:06.15 ID:FIgJ5iLb
>>788
キチガイか・・・
チビがどうして１８５ｃｍのオレにかてる？
パンチなど顔にあたらんだろうが、ふふ

790：2012/04/24(火) 22:24:42.05 ID:18iy9gVM
異種格闘技戦だとボクサーは弱いと思うな。
一発で失神させたり、戦意喪失させるだけのパンチ力があれば別だが。
キックのほうが威力あるし、転んだら打撃弱まるし、武器を使って良い格闘術のほうが有利だし。


791：2012/04/24(火) 22:32:38.78 ID:FIgJ5iLb
オレはヘッドロックが得意だった
もつれて倒しヘッド？いや首しめね
んで押さえつけたままガンガン殴り起き上がりざまにマジ蹴りは顔面か腹

・・・・懐かしいなぁ
おばかちゃんはさ・・もう寝なさいね
２ｃｈの格闘技板とかはこんな馬鹿が沢山いるんだろうかね

まぁ悔しかったらスペックとｕｐでもしてこいや脳内くん

792：2012/04/24(火) 22:42:24.88 ID:Db3Yp3OE
>>788
http://www.youtube.com/watch?v=xVGmq8K7BFg
https://www.youtube.com/watch?v=5JjTew7y9Fs&feature=youtube_gdata_player


793：2012/04/24(火) 22:46:29.66 ID:Db3Yp3OE
身の程をしりなさい自称ボクサーくん

794：2012/04/24(火) 23:00:44.12 ID:/EH+3k6M
あぼーん推奨

795：2012/04/24(火) 23:04:37.12 ID:Db3Yp3OE
◆jUmkWytJZU
↑をｎｇに入れろってさ

796：2012/04/25(水) 00:29:53.39 ID:NyC4FRus
>>793IDまでデブのキモビルでしたｗ

797：2012/04/25(水) 01:55:19.45 ID:NGSYY6B4
>>773>>787
実際は仕事の都合で、何度か休んだらしく、その間はカウントされてないらしい。
それでも半年はかかってないらしいよ。
ただ、有酸素週2のみではないみたい。
エアロバイクは毎日やってたと。
筋トレは忠実に週2でやってたと。
ただ、もともと筋肉ある人間（ラグビー、ウエイト経験者）だから、筋肉維持で脂肪だけ落とすと、こうなるみたい。
でも、吉川メソッドは1人トレでは絶対に無理な負荷で筋破壊するから、本当に減量中でも筋肥大するらしい。
数年前の実績で、当時は月15万（それでも高っ！）だったって。

俺もセレブだったら入会したいわwww




798：2012/04/25(水) 02:29:21.95 ID:n4/IWP6a
筋肉モリモリの人間は寿命が短いから魅力無し

799：2012/04/25(水) 06:17:55.96 ID:UuMV00Ci
料理は全く作れないのでコンビニ食のみ

朝
青汁と無調整豆乳

昼
コンビニのゼラチン状スープと野菜サラダ
魚の缶詰とフランクフルトと卵
ブラックコーヒー

夜
無糖ヨーグルト450ｇ
0㌍ゼリーか0㌍寒天
玄米ブラン

こんなんで計画立ててますがどうっスかね先輩方

800：2012/04/25(水) 06:21:34.75 ID:UuMV00Ci
ちなみに、今右足が肉離れで、あんま歩けない状態っスよ
間食に豆腐加えてみてもいいかなと考えてるス
意見おながいス

801：2012/04/25(水) 06:44:22.08 ID:4QAtmuPe
>>800
おはよー諸君

マグネシウム不足かもよ
ｃａｍｇとか飲んでみれば？
あと筋肉破壊したくないならプロテインを２回ほど追加するといいよ

802：2012/04/25(水) 07:06:31.13 ID:4QAtmuPe
>>798
シュワちゃんいきてるよ
シルベも
仮に例え短命でもパワフルで充実した半生の方がよくね？
１００までいきてりゃハッピーかい？ふふ

803：2012/04/25(水) 08:32:36.90 ID:NyC4FRus
理想
パワフルで充実した半生
現実
自己満で余計な筋肉つける為に寿命縮めただけのナルシスト人生



804：2012/04/25(水) 10:01:37.78 ID:TxzrItAQ
ふふ

805：2012/04/25(水) 10:02:03.08 ID:TxzrItAQ
ふふｗ

806：2012/04/25(水) 10:05:53.71 ID:2zz1ifIa
ふふ

注意、紳士は（ｗ）など使いません

807：2012/04/25(水) 10:49:02.55 ID:NyC4FRus
デブで無職なのに自分で紳士とか…だせぇｗ

808：2012/04/25(水) 12:16:13.97 ID:2zz1ifIa
胸トレした

加重ディプス１３５ｋｇで８ｒｅｐｓ・・が２ｓｅｔ目２ｒｅｐｓ
ダイエットのせい？力が急落する
だからベンチが怖いのよね、でもディプスで良いのかオレ？
インクラインやフライやらやって終了
二頭は逆手懸垂腕集中＋ダンベル
腹はドラゴンやレッグレイズ

体重９３ｋｇ、薄くしか腹筋見えん・・・５ｋｇは必要だねダイエット
まぁ筋肉落とさないようにノンビリ減らしましょうか
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/85/004.JPG

あとアトキンスは完全否定はしないけどカーボ減らすと明らかにパフーマンス落ちる
筋トレ強度、パンプ全てね
まぁ筋トレする人向けじゃないね

809：2012/04/25(水) 12:18:41.67 ID:2zz1ifIa
>>807
自分の預金で自己投資して何か問題ありますか？
キミ少しは稼いでみなさいよ
そこそこ預金作ると自分の目的に邁進できるよ
まぁ夢叶えるとまでは言えないけどね

今親元ニートだろ？親が元気なうちに自己投資しておきな

810：2012/04/25(水) 12:24:01.76 ID:3LFzwqrw
ここ、いつからホモスレになったんだ？

811：2012/04/25(水) 13:18:43.05 ID:u7BZ5qw6
>>808
筋肉はあるが、無駄な肉もある。引き締まってない。

812：2012/04/25(水) 13:28:23.71 ID:2zz1ifIa
だ・か・ら
ダイエットしてるんだよ
必要ないならダ板にこないよ

813：2012/04/25(水) 13:35:29.82 ID:NGSYY6B4
気持ちわりー身体だな、おい
奇形レベル

814：2012/04/25(水) 13:36:41.03 ID:2zz1ifIa
>>813
キミのお顔には負けるけどね（大爆笑）

815：2012/04/25(水) 13:45:42.22 ID:1gBFdIFd
女だけど、さすがにちょっと気持ち悪い
細くて少し筋肉目立つぐらいが、好き
これじゃほんと、自己満の世界だね

816：2012/04/25(水) 13:52:29.45 ID:u7BZ5qw6
野獣界では大して強くないチンパンジーにも人間は勝てないだろ。
筋肉太くしてなんかいいことあるか? 自己満足するだけか。



アフリカ西部のタクガマ動物保護区域で、数頭のチンパンジーが米国人３人を乗せたタクシーに襲い掛かったという！
http://stat001.ameba.jp/user_images/3f/f0/10007114774.jpg
チンパンジーは握力は３００ｋｇもあり、人間など足元に及ばないほど怪力の持ち主だ！！
そんなチンパンジーが、拳でフロントガラスを叩き割りそして地元の運転手を引きずりだし、
首を押さえつけて地面に叩きつけ、両手、両足の生爪を剥がしたうえ、最後は顔面全部を食べ尽くして逃走したという。
http://ameblo.jp/oldworld/entry-10013195597.html


地震で興奮？　チンパンジーが女性飼育員の指かみ切る　秋田市の動物園　産経新聞 3月28日(水)17時34分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120328-00000561-san-soci

817：2012/04/25(水) 14:02:38.74 ID:A4mIamlH
>>815
女ねぇ・・・
まぁ恐らく痩せればモテると思い込みたいオタだろうけど（失笑）

元の筋量が少ないとこうなるみたいです
http://takamori.laff.jp/photos/uncategorized/2012/01/07/2011_10_20.jpg
2ヵ月後
http://takamori.laff.jp/photos/uncategorized/2012/01/07/2011_12_16.jpg

こんなのカッコイイと本気でおもえるかい？ふふ

818：2012/04/25(水) 14:04:52.33 ID:A4mIamlH
まさか痩せればこうーなるなんて妄想してないよね？
ならないよ筋トレもせずアトキンスで筋破壊ダイエットしたらね
http://www.yoshikawa-gym.com/_src/sc179/top_monitor.jpg


819：2012/04/25(水) 14:10:24.13 ID:A4mIamlH
そもそも女ごときの目線を気にしてる段階でモテた経験のなさを露呈してますねぇ
おんななどただの暇つぶしのオモチャなんだよ、ふふ

男は１人でどんな場面でも立っていなきゃならない
自分を守るのは自分だけさ
ソレが出来ない奴は常に何かの庇護の元に居るしかない
２ｃｈですらコテもｕｐもせず匿名に守られなきゃ何の主張も出来ないではないか

まぁいいんじゃね？常に誰かや何かに依存し従属する人生も、な？
オレはオレ
キミらはキミら
ＯＫ？


820：2012/04/25(水) 14:15:11.14 ID:twMlmF1j
仕事行けよ

821：2012/04/25(水) 14:47:55.46 ID:NyC4FRus
>>820ナイスツッコミ過ぎてワラタ

822：2012/04/25(水) 14:56:21.98 ID:vPkzCdZR
俺は地獄に行ってほしいけどね

823：2012/04/25(水) 15:09:24.30 ID:xyG/3/MK
男の目線が気になる？

824：2012/04/25(水) 15:23:09.09 ID:A4mIamlH
>>823
当たり前
男は値踏みされるんだよ初対面で
あまりに貧相な体の男が大きいことを言っても誰も信じないのさ
スーツ着て腹がわかるかい？そりゃ酷い出っ腹やダブついた顔じゃマズイ
だが無駄に細くなると舐められるんだよ
キミらもその辺を考えた方がいいよ
男は常に主導権を持たねばならん、最低でも対等にな
まぁその自信がない奴はそんな事が必要ない世界に居るしかないね
２ｃｈでのｕｐもキミらできないだろ？ソレだけ惰弱脆弱なんだよ
努力すれば改善も出来るというのに・・・まぁ人ソレゾレだしな

825：2012/04/25(水) 15:23:26.80 ID:NyC4FRus
>>818さっさとゲイ板に帰れや、キチガイ
もしくはドMスレってのはどうだ？

826：2012/04/25(水) 15:30:15.88 ID:vPkzCdZR
うｐした画像がキモすぎて吐き気がする
素人が適当に筋トレしましたって感じでしかも中途半端

827：2012/04/25(水) 15:31:20.36 ID:A4mIamlH
男はな、腹で語るもんじゃねーーんだよ

背中で語るもんだ

キミら腹ばかりみないで自分の背中を見るといいよ

他人にもっとも見られてるのは実は後姿なんだよ

なよーっとした頼りない背中を晒せてる現実を考えなさい、な？

ほら、合わせ鏡でも携帯でもいいから見てみなさいな

828：2012/04/25(水) 15:33:12.97 ID:A4mIamlH
>>826
ほーーれ、なら吐けや
ダイエットになるぞ
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/71/008+%284%29.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/70/020.JPG


829：2012/04/25(水) 15:35:12.96 ID:A4mIamlH
>>826
更に動画もあるぞ

大人の男の背中でもみて学べや

http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=my_liked_videos

830：2012/04/25(水) 15:35:42.52 ID:n4/IWP6a
ビルの背中は、民度の低いチンピラ臭がして、誰からも軽蔑され嫌われる風情だな。

831：2012/04/25(水) 15:43:27.44 ID:A4mIamlH
>>830
次回は高級スーツでの散歩をｕｐしてやるよ

肩幅がないとスーツは似合わんのよ

因みにオレは１８５ｃｍで肩幅６０ｃｍね

肩の筋肉の重要性を知りなさい

832：2012/04/25(水) 15:56:07.25 ID:NyC4FRus
ゲイでエンジニアのビル、まさに2ちゃんのビルゲイツｗ

833：2012/04/25(水) 16:54:42.64 ID:NGSYY6B4
>>831
青山のセールで買ったやつね
2着で2万くらいのwww

834：2012/04/25(水) 17:08:35.91 ID:A4mIamlH
>>833
一度行ってオレのサイズであるかみてきてよ
経験ないからさ量販店の

１８５ｃｍ、肩幅６０、胸囲１２０、上腕４４、腹９１、大腿６２ｃｍでさ
あったら報告しろや、な？

835：2012/04/25(水) 17:47:04.59 ID:VRO6GYHV
>>834
既製品はサカゼンとかいかないとなさそうだね
YouTubeじゃなくて今スーツのタグでもアップしてあげりゃだまるんじゃね？
ビルと同じでアップしないと信用できないやつ居るんだよw

836：2012/04/25(水) 18:58:47.33 ID:n4/IWP6a
背広を着ようが野良着を着ようが、下品なチンピラ臭が臭う点は変わらない。

837：2012/04/25(水) 19:09:43.50 ID:GmCNArk2
また同じメニュー

鶏肉２５０ｇのチーズ焼き

http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/86/023.JPG


838：2012/04/25(水) 19:17:15.87 ID:9D5F4hRu
>>837
マルチ書き込みは削除の対象です

839：2012/04/25(水) 19:33:34.16 ID:NyC4FRus
>>837うちの愛犬に食わせてる餌に似てるな

840：2012/04/25(水) 19:41:43.90 ID:eQUWka3i
>>799
危険危険

こういうダイエットするなら、料理は必須。
朝たんぱく質が不足しているので、肉か卵＋チーズ（脂質多めにとるため）を足していいと思う。

あと玄米ブランはめっちゃめっちゃ穀物ｗ
朝も昼も夜もきちんとたんぱく質（肉や魚か卵などの動物由来のもの）を取ること。
じゃないと、若くしてオムツはいてる歩けない老人のような下半身になりますよ……
実際30代後半の細い女の人に結構いて、見てて怖い。

841：2012/04/25(水) 19:47:02.55 ID:eQUWka3i
>>783
腰って腰椎？粉になったやつをまるごと一個取って短くしたの？
それとも大腿骨？

リハビリ終わって走れる状態なら、普通に走ったほうがいいと思う（最初は競歩からでも）
衝撃が良くないなら、競歩のやり方覚えてやり直してもいいと思う。

ラグビーやってる人って、普通に自重トレ（懸垂10回以上）とかできる状態ですか？
筋トレではなかなか落ちないと思うので、さっくり有酸素運動は入れたほうがいいと思う。
あと故障で弱くなった部分につながる周りの筋肉を少しずつ盛る印象で筋トレをくわえていくとか。
とりあえず素人じゃないと仮定したら、走ればコアはかならず入ってくると思うので、
当分はそういう方向でいいと思うけど……てか食べ物は？

842：2012/04/25(水) 19:51:53.76 ID:ItwXsvs9
http://f.mjmj.be/MdANwbsydZ/

ビル君肩幅60Cmか

俺173Cm69Kg
肩幅51Cm
上腕40Cm
ベンチ115Kg

肩幅が狭く見える位三角がデカくないと駄目だぞ


843：2012/04/25(水) 19:52:29.93 ID:9D5F4hRu
>>841
スレを紹介されたと言うことは巨に効く糖質制限を知りたいと考えた方が良いのでは？

>>783
短期間で標準体重に落ち着く方法が有るけれど、このスレには嵐が居座っているから申し訳ないが
アトキンス式、江部式などのキーワードでググってみて

844：2012/04/26(木) 14:02:40.48 ID:/Rru/wXD
どうも私が顔だすと色々と揉める要因になるみたいだし自分のスレでマイペースでダイエットしていきます

同じダイエットをしてる人達と交流を持ちたかったのですが荒れる原因となったことは遺憾です

皆さんもダイエット頑張ってください


845：2012/04/26(木) 14:36:28.76 ID:tCX1uqu1
知能が弱く筋肉増強ばかりして病気に弱く短命が好きな人は、別なスレで余命を楽しんでください。

846：2012/04/26(木) 14:38:24.07 ID:0Rpce3Ro
二度とくんな

847：2012/04/26(木) 15:26:29.99 ID:wzvc8H4A
というか普通に、気持ち悪いよね体

848：2012/04/26(木) 15:39:53.57 ID:tUOZ7tal
デブって心も醜いんだな。

849：2012/04/26(木) 15:55:20.74 ID:mWNzYGYx
キモデブビルやっと消えたか
逆恨みして呪縛霊みたいに居座らないといいが

850：2012/04/26(木) 17:50:37.35 ID:x5MpnQIK
酒＋タバコ＋餌＋サプリメント＋筋トレ＋ヒキコモリ→死

851：2012/04/27(金) 01:34:16.72 ID:YuMpXRjN
＞同じダイエットをしてる人達と交流を持ちたかったのですが荒れる原因となったことは遺憾です
今更かよ。

852：2012/04/27(金) 02:15:23.96 ID:CLT9DmjT
改心しないより100倍マシだろ
謙虚に書けば普通に相手してくれるのにね
一つ成長したね

853：2012/04/27(金) 04:43:07.42 ID:lhHzU4ag
ふふｗ

854：2012/04/27(金) 04:43:37.53 ID:lhHzU4ag
ふふｗｗｗ

855：2012/04/27(金) 06:32:05.98 ID:jdzukBai
無い無い。
あれが反省とか、死んでも無い。
また蛆虫よろしく湧き出てくるから。

856：2012/04/27(金) 07:24:05.94 ID:SSIrGdrB
自分のスレ作ったんだから出張してくることないのにねえ。

857：2012/04/27(金) 09:27:02.31 ID:I0OpXbK8
キモビルはベガンにしか見えない
「協力する振りしてアンチする」って奴のいつもの手口じゃん

季節の変わり目のアンチ行為も一緒　

858：2012/04/27(金) 14:58:16.76 ID:F4zzKv6O
見た目きもい、無職、パチンコ依存症、2ちゃん入り浸りとか人生詰んでるな

まぁそんなことは置いといて、これ始めて早くも2ヶ月、今じゃMサイズのチノパンがぶかぶか
嬉しいけど、気に入ってたチノパンだからちょっと残念

859：2012/04/27(金) 22:06:19.83 ID:t6KLgLxQ
ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ
ふふｗ　　ｺﾌｰｺﾌｰ

860：2012/04/28(土) 09:55:17.27 ID:G0gURZIg
またビル戻って来ないかな

861：2012/04/28(土) 14:48:12.05 ID:6Q3zZwHT
>>860
戻ってきてるじゃん、お前w

862：2012/04/28(土) 15:30:02.06 ID:/CBCNLyn
ビルさんがいなくなっちゃうと寂しいよ
このスレに居るの性格悪いデブばっかりだし

863：2012/04/28(土) 15:37:33.72 ID:6Q3zZwHT
また名無しでのわかりやすい自演が始まりましたw

864：2012/04/28(土) 15:51:07.19 ID:I+567kaj
食べることはエナジーの摂取だから、理屈としては誰もがその通りだと思っているんだけど、
現実にはそうでないことが多いんだよね
ネットでも断食している人が、力が余って余ってジッとしていられず走り回った・・・みたいなこと
書いているのを見かけたし、坊主の修行でも一汁一菜が半年も過ぎると、体重が下げ止まって
筋肉までついてくるらしいし

865：2012/04/28(土) 18:20:33.55 ID:if71CFRI
ビルさんに対する、このスレ住人の反応を見ていると
いかに糖質制限が危険なダイエット法か良く分かるね。
糖質摂取量が少ないから、脳の栄養が足りなくて機能不全に陥り、
他人に対して攻撃的になったり、排他的になったりするんだよ。

866：2012/04/28(土) 19:05:09.11 ID:gNam/3QE
>>865
お前ウ板の住民でこのスレでコテンパンにやられたって書いていた奴だろｗｗｗ
また論破されに来たのかｗｗ

性格の悪さから言うとウ板のほうが悪そうだけれどもなｗ

867：2012/04/28(土) 20:40:53.49 ID:vzvYWmhZ
「脳は糖分しか使えない」というのは嘘
「糖質摂らないと脳グリコーゲンが枯渇し、常にイライラ・疲労感」というのも嘘

868：2012/04/28(土) 22:18:10.27 ID:3YNwwItM
コーネルがクソうざいんですけど。江部信者はみんなこんなザマですか？

869：2012/04/29(日) 00:30:46.65 ID:3RA4zvMf
ウ板でやればいいのに糖質制限スレに貼り付いてるのはアホだろう。
糖質で気が狂うって本当みたいだな。

870：2012/04/29(日) 08:35:35.41 ID:TA8VA4RE
>>867
では何が本当なんですか？

871：2012/04/29(日) 09:45:32.84 ID:Ht5Umn2Q
ビルさ～ん早く戻ってきて～
みんな待ってるよ～

872：2012/04/29(日) 10:09:50.80 ID:3RA4zvMf
他力本願ですか…自信がないんですね？わかります。

873：2012/04/29(日) 11:21:46.34 ID:Ve6MqQGU
　スタート時９７．５ｋｇ、約４か月で－１０ｋｇ。週に一回ぐらいラーメンや
パスタ、ピザを食べたけど大丈夫だった。
　あと１０ｋｇ痩せられるか？

874：2012/04/29(日) 12:27:21.17 ID:pHQFamUB
以前米抜きダイエットやって90→80までダイエットしたけど
老け顔になったのと片頭痛がひどくて、米食うようにしたら
100までリバウンドしちゃった　てへぺろ

身体が重くてしょうがないのと、一張羅のスーツが着れなくなったので
また米抜きダイエット開始
腹が減ってしょうがないｗ

875：2012/04/29(日) 12:45:40.88 ID:6go8LGsE
>>874
そんなあなたにおかゆダイエット
極端に米抜きしてまた同じこと繰り返すのかい？

876：2012/04/29(日) 13:01:27.36 ID:ysjQINEe
米を抜くのが悪いんじゃない
そのことを理解しようとしない限り同じ結果が待ってる可能性大

877：2012/04/29(日) 13:35:57.01 ID:3RA4zvMf
>>874
「米抜き」ってさらっと書いてるが、米外した分のカロリーやミネラルの補充に失敗してるんだろ。
糖質制限のやり方間違えてるね。
失敗の原因をよく考えずに同じトライを繰り返すのはダメだろう。

お粥なんか血糖値がすぐ上がるから脂質代謝の妨げにしかならんよ。

878：2012/04/29(日) 13:41:42.36 ID:xoQW2ywW
80→60の自分は糖質制限してから偏頭痛がむしろ楽になったぞ

879：2012/04/29(日) 15:40:30.62 ID:oGXwfWW/
>874
米抜きで腹が減って仕方ないってのはやりかたを根本的に間違えてるよ
wikiくらいはよんでからやれよ

880：2012/04/29(日) 16:44:56.17 ID:9eF23pUS
>>874
米抜いただけで他に何かの糖質(芋とか)摂ってるんじゃないか？
糖質多いものきれいに外すとそんなに腹減らないよ。血糖値の変動が小さくなるし。


881：2012/04/29(日) 17:15:10.11 ID:SGCrnCE7
糖や炭水化物を減らして、チーズとかナッツを喰え。

882：2012/04/29(日) 17:44:59.21 ID:U4WrZ2DA
今日はハム、豆腐、卵、ナッツ、竹輪、ところてん、サンマの缶詰
竹輪の炭水化物が少し多いかなｗ

883：2012/04/29(日) 18:08:13.91 ID:L7uidmfp
外食ばっかだとだめなのかな
ハンバーグとか頼むとデミグラスソースとかかかってるし

884：2012/04/29(日) 18:14:40.50 ID:Gc8nyuTc
>>883
松屋とかで牛皿とかの単品メニュー頼めば良い事でしょ

885：2012/04/29(日) 18:40:07.42 ID:sJeYUtB0
>>884
松屋かーそうだね
人との付き合いが多いとつらそうだな

886：2012/04/29(日) 18:51:47.67 ID:pHQFamUB
腹が減って我慢できずに
カロリーメイト１箱食べちゃった　てへぺろ

カロリーオーバーで夜は抜きじゃorz

887：2012/04/29(日) 18:59:14.89 ID:Gc8nyuTc
>>886
カロリーメイト１箱は炭水化物取りすぎ
カロリーオーバーとかじゃないでしょ

他のスレの方がいいアドバイスがもらえると思うよ

888：2012/04/29(日) 19:19:29.87 ID:1cGail4c
今日から始めたんで、食事内容こんなかんじでいいか誰か見てくれ。

ブロッコリー２株
さば塩焼き 半身
鶏もも肉 １枚
たまご １個
大根おろし ２cm分
レモン 半個

調味料
塩 しょうゆ エリスリム オリーブオイル

サプリ
マルチビタミン＆ミネラル
ビタミンＢ
ビタミンＣ

GWを機に始めてみたけど、意外と辛いなこれ。
脂質とたんぱく質を意識して摂るようにしたけど、思ったより食えない。
ブロッコリー食いすぎかな？


889：2012/04/29(日) 19:57:31.61 ID:9Paj+qo/
>>888
だいたい良いのではないのかな

後、食わなくても腹が減らないで済むよ
ちなみにアトキンス式or江部式　何を狙っているの？

890：2012/04/29(日) 20:20:00.26 ID:1cGail4c
>>889
ありがとう。
Wikiと江部式の本一冊目を通したけど、なるべく自炊で最初は目標糖質１日20ｇ以下、ぐらいにしか考えてなかった…
確かに腹減らない。


891：2012/04/29(日) 21:16:37.74 ID:oGXwfWW/
竹の子ご飯だったのでひさびさに茶碗半分だけ
ご飯食べたけど死ぬほど眠い

なんだろ、普段糖分取らないとよわくなるんだろか

892：2012/04/29(日) 22:00:15.00 ID:yU3pqxTo
>>888
大根おろしは食前？塩焼きにかな？
次は食前に生野菜のサラダを入れるといいよ
出来ればよく噛んで唾液も一杯出すようなイメージで

お腹を満たすなら米代わりに豆腐なんかもあり
納豆豆腐、たまごかけ豆腐、お茶漬けとかおかずに合わせて色々
食欲が無い時は軽くレンチンすると少し美味しく食べれるよ

後はそんな食事を一～二ヶ月ぐらい続けてると食欲がかなり失われてくるｗ
また豆腐か・・・ハァ・・・ってなる頃には胃袋がかなり縮んできて食前のサラダで
既に満腹感が出始めてくるはずｗ

>>891
ご飯を食べる時は食前にサラダを試してみたら？
全然変わらないなら別の問題って分かるだろうし

893：2012/04/29(日) 22:02:32.76 ID:xzAOv62G
>>888
ブロッコリー食いすぎｗ

一応野菜も炭水化物（もちろん肉にも炭水化物は入ってるんだけど）として
食い過ぎに気をつける程度の気配りは必要。

あと男か女かにもよるんだけど、サバの塩焼き半身で１００G,鳥のモモ肉が２５０G
卵が７０Gとして、たんぱく質は全部で４０ｇ～せいぜい５０ｇしか摂れてないので
男だったら二倍以上いると思う。筋トレとかの運動してるんだったら、今の3倍くらいかな。

あとビタミン系のサプリは一応効果ないって証明した論文読んだけど、まだ飲んでる人結構いるのな。
お金かかるし、濃縮物を大量に連日摂り続けるのは体に負担かかるからやめた方がいいんじゃないとは思うけど……・

894：2012/04/29(日) 22:09:20.55 ID:XVdhDgm/
>>893
> ビタミン系のサプリは一応効果ないって証明した論文
どんな論文か知りたいな、リンク貼ってほしいぞ

895：2012/04/29(日) 22:20:32.34 ID:WlluskmU
油揚げサンドイッチを自作して食べてる。

油揚げをパンズに見立てて、中にスライスチーズ・レタス、ハム・マヨを
挟んで食べる。お好みでツナマヨ。

低糖質でうまいよ。昼食にラップで包んで3個は食ってる。

896：2012/04/29(日) 22:23:11.04 ID:cTWTxUUv
>>895
フライパンでこんがりあぶるともっと美味いぞ

897：2012/04/29(日) 22:28:23.80 ID:WlluskmU
なるほど。

いや、糖質制限を始めて3週間だけど、ふすまパン1斤買ってサンドイッチ
のみ食ってたんだけど、値段が高いなぁって思って油揚げサンドに切り替えた。

身長185cm・110kgの巨ですが、3週間現在今日で90kg割りました。

898：2012/04/29(日) 22:37:06.50 ID:1cGail4c
>>892 893
ありがとう、勉強になる。

ブロッコリーは自分でも食いすぎだなと思ったよｗ
塩ゆでしてオリーブオイルかけて食ったら想像を絶するうまさだった。
何日かに分けて食おうと思ってたのに、つまんでたら１日でなくなったｗ

肉と魚をもっと摂ろうと思ってたんだけど、油っこくて想像以上に食えなかったんだよな～。
豆腐ならあっさりしててもっと食えそうだから、明日から試してみるわ。



899：2012/04/30(月) 00:07:59.88 ID:ZY4rZ4Cw
一時、奇妙な奴に乗っ取られてたこのスレも正常化してきたな。
とりあえず安心した。

900：2012/04/30(月) 02:47:14.05 ID:1HeXJcoj
>>897
お、スペック似てる。
120kg→現在104kg
身長186cm
120から110までは糖質制限のみ。
そこからトレーニングを組んで現在の体重。
体重は緩やかに落ちるようになって最初ほどの勢いが無くなったけど
体脂肪率が20%切ってからスルスル落ちていく。
食事量が多いので一食あたり体重が3kg増加するw
翌日にはいい塩梅の、これぞまさに一本ぐ○がでるんで快便です。
米がメインより調子がイイ。


901：2012/04/30(月) 02:55:31.83 ID:H6uRlrUq
鶏肉も豚肉も、味付けしなくても美味いよねぇ

902：2012/04/30(月) 03:36:38.25 ID:1WiaptHr
えっ、味付けなしってどうやって食べてるの？

903：2012/04/30(月) 04:59:04.35 ID:H6uRlrUq
>>902
茹でたりして、そのまま食べてる
単品で食う分じゃ、意外と味しっかりしててうまいよ
野菜とかと一緒に食べるときは、ある程度味付けするが

904：2012/04/30(月) 05:01:38.35 ID:Y3lew5sp
>>902
野菜も必要だけど、炭水化物が多く含まれている物があるから
一般的には色の濃い野菜を中心に食べると良いよ

905：2012/04/30(月) 06:30:31.21 ID:43FcIIP/
糖質制限最強すぎる…
肉とかハンバーグとか自分ではかなり食ってる気がするのに痩せていく
痩せたら着ようと思って買ったまま長いこと放置してたズボンが履けるようになったｗｗ

906：2012/04/30(月) 07:49:51.04 ID:N4YjuhSV
>>901

そうそう！
今までより味付けが薄くなったし素材本来の味が楽しめていい。
今まではご飯の合う味付けだったんだなあって思う。

907：2012/04/30(月) 09:24:53.88 ID:zIMphslU
2日ぶりにガツッと食
炭水化物うめえええええ

908：2012/04/30(月) 14:24:48.87 ID:HL0XT7Yo
糖質制限楽だな
減らしまくったら腹減らないしｗ
運動はやっぱめんどくせｗ

909：2012/04/30(月) 16:45:11.26 ID:fVAZNmU/
肉バンバン食ってて高脂血症とかならないすか？

910：2012/04/30(月) 17:30:25.39 ID:qWV69SMm
高脂血症になるほど食わなければならないよ

911：2012/04/30(月) 17:36:49.60 ID:n39DVtqr
食う物は肉ばかりではなくて、魚や大豆食品なども食べている
高脂血症でない事は血液検査で確認済みだよ

912：2012/04/30(月) 19:30:51.41 ID:fVAZNmU/
膵臓に負担はかかりませんか？

913：2012/04/30(月) 20:57:46.73 ID:1HeXJcoj
焼き肉、ステーキ、中華（ラードたっぷり野菜炒め）を外食しまくってるけど
定期的に受けてる血液検査で全て正常値になったよ。

医者もびっくりしてました。

914：2012/04/30(月) 21:14:44.05 ID:B6fhI1+O
アホすぎ。
食べるよりも食べない方がヤセるのは確実。
生命維持が出来ないほど食べないのは良くないが大食いもよくない。
脂質で膵臓やられて、糖尿病になったらどうやってもヤセるがそれでいいのか。

915：2012/04/30(月) 21:27:12.81 ID:B6fhI1+O

赤肉食べると若死にするリスク高まる､米研究 2012年03月13日
ttp://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2864982/8635659

肉類を毎日100グラム以上摂取の男性､｢結腸がん｣の発生リスクが44%増加 2011/11/29
ttp://news.mynavi.jp/news/2011/11/29/073/index.html

赤肉･加工肉摂取量と大腸がん罹患リスクについて 多目的コホート研究からの成果
ttp://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2869.html

一日のタンパク質の必要量はどのくらい?筋力トレーニング時には1.7から1.8g/kgといわれています｡
タンパク質を摂りすぎますと､尿中のCaが増え､尿路結石ができやすくなります｡あまったタンパクが脂肪化しますから動脈硬化や高脂血症の原因にもなります｡
ttp://www.kakukuri.com/nutrition2.html

大規模コホート研究からみたローカーボ食の利点と弱点
これはローカーボ食とハイカーボ食の13万人,20-26年間の大規模･長期観察コホート研究です｡
観察期間中に12,555人もの死亡数に達し,死亡原因を解析するのに十分なパワーがあります｡
ローカーボ食では総死亡率は上昇する
ttp://low-carbo-diet.com/files/6313/0664/7794/all_mortality.jpg

ハイカーボ食に比べて厳しく炭水化物･糖質を制限するほど有意に糖尿病発症数は男女とも増加しました｡
さらに,男性では動物性脂肪･蛋白質の摂取量に相応して,糖尿病発症数は有意に増加して行きました｡
ttp://low-carbo-diet.com/files/1513/0430/1971/risk_of_type2_diabetes_in_men2.jpg
ttp://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/cohort-study/


民間療法への警鐘
ローカーボ食を実行している患者では3食制限が横行しています｡
これは民間療法というべきで,科学的な有効性や安全性を考慮するとむしろ逆に死亡数を増やす可能性もあります｡
ttp://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/causion-to-non-scientific-thrapy/


ローカーボ食を厳しくすればするほど糖尿病発生が増える
赤肉消費量と糖尿病発生
http://low-carbo-diet.com/files/6013/1808/3644/red_meat_and_DMincidence.JPG
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/increase-in-incidence-of-dm/

916：2012/04/30(月) 21:29:18.43 ID:N4YjuhSV
>>914
血液検査すればわかる、糖質制限の威力。

馬鹿アンチは根拠も示さず、
何故、そんな意味不明発言をするのかなあ？

917：2012/04/30(月) 21:29:54.10 ID:N4YjuhSV
なんだ、アホベガンな。

納得。

918：2012/04/30(月) 21:29:59.85 ID:uQAJ527g
べがんが来たぞー！

919：2012/04/30(月) 21:31:30.96 ID:N4YjuhSV
死んだ人は100％水を飲んでいた！

みたいな根拠ね。

920：2012/04/30(月) 21:33:20.16 ID:N4YjuhSV
死んだ人は100％酸素を吸っていた！

なので、酸素は体の悪い。

ＢＹ　アホベガン。


そんな根拠しか出した事がない、アホベガン。


921：2012/04/30(月) 21:34:24.34 ID:N4YjuhSV
死んだ人は生まれたからだ！

ＢＹ　アホベガン。

922：2012/04/30(月) 21:35:51.29 ID:N4YjuhSV
ガンになった日本人は、ほぼ100％を字を読めていた！

なので、字が読める事がガンの原因だった！

ＢＹ　アホベガン。

923：2012/04/30(月) 21:41:19.10 ID:N4YjuhSV
もっと凄い事がわかった！

ガンになった人は100％の確率で
水を飲み、酸素を吸い、食事をしていた！

ＢＹ　アホベガン。





924：2012/04/30(月) 21:46:35.43 ID:B6fhI1+O

厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版)
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html

40 歳以下の健康な成人に1. 9～2. 2 g/kg 体重/日のたんぱく質を一定期間摂取させると、
インスリンの感受性低下、酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、糸球体ろ過量の増加、
骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下などの好ましくない代謝変化が生じることが報告されている。

また、65 歳以上の男性に２g/kg 体重/ 日以上のたんぱく質を摂取させると、
血中尿素窒素が10. 7 mmol/L 以上に上昇し、高窒素血症が発症することが報告されている。


925：2012/04/30(月) 21:56:34.71 ID:N4YjuhSV
高血圧、メタボなど…指針作成医９割へ製薬企業から寄付金《読売》
http://www.asyura.com/07/iryo01/msg/610.html

>医師と製薬企業の資金関係は、インフルエンザ治療薬「タミフル」
>を巡る厚生労働省研究班の医師が
>メーカーから寄付金を受け取っていたことから問題化した。

>>924

え？何？
厚生労働省？

ああ、そうなんだ。


926：2012/04/30(月) 22:01:08.11 ID:n39DVtqr
>>924
情報は正確に、自分の都合のよい部分だけ書いてもどうしようもないよｗｗｗ


２？３．耐容上限量
たんぱく質の耐容上限量は、たんぱく質の過剰摂取により生じる健康障害を根拠に設定されなけ
ればならない。しかし現時点では、たんぱく質の耐容上限量を策定し得る明確な根拠となる報告は
十分には見当たらない。そこで、耐容上限量は設定しないこととした。

しかし、40 歳以下の健康な成人に 1. 9～2. 2 g/kg 体重/日のたんぱく質を一定期間摂取させる
と、インスリンの感受性低下、酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、糸球体ろ過量の増加、
骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下などの好ましくない代謝変化が生じることが報告され
ている。また、65 歳以上の男性に２g/kg 体重 / 日以上のたんぱく質を摂取させると、血中尿素
窒素が 10. 7 mmol/L 以上に上昇し、高窒素血症が発症することが報告されている。これらの報
告より、成人においては年齢にかかわらず、たんぱく質摂取は 2. 0 g/kg 体重 /日未満に留めるの
が適当である。

927：2012/04/30(月) 22:02:23.68 ID:N4YjuhSV
厚生労働省ってのは、世界一長寿で健康な日本人を
病人にする捏造基準を作り上げた
製薬会社にとっての最優秀賞獲得な所だろ。

928：2012/04/30(月) 22:03:17.26 ID:H9S1BY+f
釜池センセは国家に逆らって破算したんですね！
江部センセは自著の売り上げで稼いでるから国家の陰謀と無関係で安心ですよね～

929：2012/04/30(月) 22:04:17.02 ID:3jf2atHs
体重辺り2gなんてそうそう食えないよ
肉なら600gくらいくわないといけないもん

930：2012/04/30(月) 22:06:15.65 ID:N4YjuhSV
いや、待てよ・・・

最優秀賞は「日本動脈硬化学会」か？


931：2012/04/30(月) 22:28:43.49 ID:a4CtaPHz
ID:B6fhI1+Oは言わずもがなだけどID真っ赤にしてるお前も気色悪い

932：2012/04/30(月) 22:37:40.00 ID:B6fhI1+O
タンパク質、炭水化物、脂質の一グラムあたりのカロリーは4g、4g、9gほど。
体重60kgの人が、タンパク質2g/kg取っても一日480kcalにしかならない。
基礎代謝分でもあと1000kcalほどいるが、全部脂質からとるのか。

933：2012/04/30(月) 22:41:25.96 ID:N4YjuhSV
>>932

はい、はい。

カロリー馬鹿は、まずここでカロリーについての妥当性を説明してください。

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/

934：2012/04/30(月) 22:46:41.13 ID:N4YjuhSV
>>932
>タンパク質、炭水化物、脂質の一グラムあたりのカロリーは4g、4g、9g

揚げ足取りとは思われたくないが・・・
酷すぎる・・・

『一グラムあたりのカロリーは4g、4g、9g』

もうむちゃくちゃ。


935：2012/04/30(月) 22:49:45.09 ID:B6fhI1+O
>>933
カロリーは関係ある。
食品ごとに、どのようにカロリー測定してるかは知らないが
物理的な熱量以上のエネルギーは発生しない。
そういうわけで、自分は最低摂取カロリーより食べないと生命維持できないと考えてるが。
生命維持に関係が無いというならば、もし100kcal以内という制限でも、食べ方や食品の選び方次第で生存可能か?

936：2012/04/30(月) 22:57:23.23 ID:N4YjuhSV
>>935

生米100ｇの摂取カロリーはいくらだ？

食品成分表には約400kcalとあるが？
実際に人体は下痢しかしない。

＞物理的な熱量以上のエネルギーは発生しない。

この事象を物理的に答えてくれよ？


937：2012/04/30(月) 22:58:59.53 ID:N4YjuhSV
馬鹿は答えに詰まると、すぐに
「物理学」を持ち出す。

いつものパターンだなあ。

で、物理の基礎も知らないんだから話にならん。


938：2012/04/30(月) 23:01:19.50 ID:N4YjuhSV
ほら！お前のアホはもうバレてるんだ。
これ以上このスレに居座る理由はないだろ？

学問・理系板に行こうじゃないか。
お前レベルが来れるならな。

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/

939：2012/04/30(月) 23:04:17.53 ID:a4CtaPHz
きちがい同士仲良く他スレに消えてくれ

940：2012/04/30(月) 23:11:05.83 ID:B6fhI1+O
人体のおよそのエネルギー効率は知らないが、食品のもつ物理的なエネルギーを全て使い切ることは無くロスがあるはず。
生米の消化不良などもそう。



生物のエネルギー変換
生命系も生態系も秩序形成系であるから、定常的に自由エネルギーを消費し、変換している。
ここでは、生物体（細胞）におけるエネルギー変換を概略的に説明する。
http://www.obihiro.ac.jp/~rhythms/LifeRh/01/ALifeEnergyDiss.html


エネルギー/水素/水素イオン/酸化と還元/エネルギー代謝/アデノシン三リン酸（ＡＴＰ）
エネルギー代謝
生き物は食物を直接酸化しないで、たくさんの複雑な反応を経て、食物から[水素]を取り出し、
これを[ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド]=『ＮＡＤＨ』の形で蓄え、これを利用してエネルギーを取り出す。
http://www.naoru.com/enerugi-.htm



941：2012/04/30(月) 23:43:05.53 ID:B6fhI1+O

呼吸によるATPの生産とそれ以外の生物学的仕事によるATPの消費が生命活動のエネルギー変換であり､ATPの代謝回転である｡
ATPの生産効率とは呼吸のエネルギー効率のことであり､呼吸基質に蓄えられている自由エネルギーが､ATPの自由エネルギーに移転する割合である｡
ATPの消費効率はATPに蓄えられていた自由エネルギーが､仕事に変換される割合である｡
生合成仕事であれば､これは生合成産物へ移転する自由エネルギーの割合ということになる｡

生命活動のエネルギー効率は､呼吸基質に蓄えられている自由エネルギーが仕事に変換される割合である｡
式で表現すると､
http://www.obihiro.ac.jp/~rhythms/LifeRh/01/002.jpg
http://www.obihiro.ac.jp/~rhythms/LifeRh/01/001.jpg
であるから
http://www.obihiro.ac.jp/~rhythms/LifeRh/01/003.jpg
となる｡
ATPレベルは不変であるから､生命活動の総決算としてのこの式には表に出ないことに注意したい｡

さて､呼吸基質の消費効率も､その他のATP消費効率もともに約50%であることが推定されている｡
したがって､生命活動のエネルギー効率は約25%である｡人体の場合には約20%という値も報告されているが､ここでは25%とみなしておこう｡
この違いはATPの加水分解によって放出される自由エネルギーの大きさが細胞内のpHや､ATP､ADP､燐酸などの濃度に応じて異なることに由来する｡

代表的な呼吸基質グルコース1モル(180g)が放出する自由エネルギーは686kcalであり､
その25%の約180kcalが仕事に変換され､残り75%の約500kcalは熱として散逸することになる｡
ヒト(60kg)が一日に摂取する必要カロリーを約2000kcalとすると､これはグルコース約3モル(540g)に相当する｡
一日に約500kcalが仕事に変換され､約1500kcalの熱が生産されていることになる｡
人体の比熱を1とすれば､一日に25ﾟ､一時間当たり1ﾟの体温上昇が生ずるが､呼気や発汗などによって体温をほぼ一定に保っている｡
成人(成長ゼロ)の一日の生命活動を式で表現すると､
グルコース(540g)+酸素(576g)　? 生物学的仕事(500㌔カロリー)+炭酸ガス(792g)+水(324g)+熱(1500㌔カロリー)
となる｡
ttp://www.obihiro.ac.jp/~rhythms/LifeRh/01/ALifeEnergyDiss.html

942：2012/05/01(火) 00:23:11.86 ID:mpzR+xPI

ドクター江部の糖尿病徒然日記　2012年04月08日

糖質制限食であれ､糖質たっぷり食であれ､
｢摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太り､下回れば痩せる｣
ということは､生理学的事実です｡

943：2012/05/01(火) 10:56:40.86 ID:3CU4Sp+M
もし仮に今日は0.2瘠せて明日0.3瘠せればあさって0.5やせるのかな、何処かで抑えないとダメかそうやって又次の日とがんばるのかなでいいのかな

944：2012/05/01(火) 11:31:37.62 ID:WlnHEcPw
ちょっと何をいってるのかわからないです

945：2012/05/01(火) 12:13:32.29 ID:jHLWuEI+
>>942
じゃぁダイエットとして糖質制限する意味ってなんだろう


946：2012/05/01(火) 12:28:41.50 ID:EvnZlqIC
空腹を感じにくくなるのならそれだけでかなりのメリットがあると思うけど

947：2012/05/01(火) 12:54:11.97 ID:x6G10iK6
炭水化物ダイエットを始めて4週間。69.5kgあった体重現在64.7kgに。
炭水化物を徹底的に排除している。1日の献立の1例として、朝　なし
昼　かけそば　夕　動物性タンパク質とサラダ、水煮大豆のオリーブ
オイル炒めとごはん代わりにキャベツの千切りお椀１杯。
しかしここにきて体重の減少がなくなった。この先どう対処すれば良い
んだろう。アドバイスを求ムwww


948：2012/05/01(火) 12:55:49.59 ID:FEXnUWG0
体脂肪率が高い人にはこのダイエット向いてないですか？
筋肉質なほうがやせやすい？

949：2012/05/01(火) 13:08:03.70 ID:CIlggQ39
>>947
身長と年齢はいくつ？

>>948
体脂肪が多い人の方が痩せやすいが、テンプレに有る通り、標準体重の人が痩せるのではなく
巨の人が標準体重に成る方法と考えた方が良い

950：2012/05/01(火) 13:13:24.45 ID:x6G10iK6
>>949
身長は168cm、年齢39歳だよ。

951：2012/05/01(火) 13:18:34.21 ID:CIlggQ39
>>950
BMIが２３くらいでほぼ標準体重だからこれ以上の減量は糖質制限のみでは難しいな
有酸素運動を取り入れて、ウォーキングやジョギングをしないと体重は減らないでしょう

952：2012/05/01(火) 13:24:02.81 ID:x6G10iK6
ありがとう、951。やっぱ身体動かさないとダメか。自宅仕事のうえ、全然身体
動かしてないからなぁ。ちょっと検討してみる。

953：2012/05/01(火) 13:34:35.91 ID:0IK3J5VQ
体脂肪率が高い方が痩せやすいってどういう理屈？

954：2012/05/01(火) 13:46:48.28 ID:3CU4Sp+M
私は943ですが今日は0.3やせましたそして明日は0.2痩せました明後日は0.5になるのでしょうか。
そうやって少しづつやせないとだめなのかなぁとか

955：2012/05/01(火) 13:53:06.62 ID:s81LrWUP
>>953
落とせる脂肪がいっぱいあるってことでは？

956：2012/05/01(火) 13:57:18.09 ID:dS0BAkT5
>>953
アトキンス式等では体脂肪が燃焼され、ケトーシス状態になるからだよ
燃やせる物の多い方が痩せるだなｗ

957：2012/05/01(火) 13:57:22.07 ID:0IK3J5VQ
流れを見たらそんな意味にはとれないけどｗ

958：2012/05/01(火) 13:58:42.74 ID:0IK3J5VQ
総量が多かろうが少なかろうが燃やせる量って同じじゃないの？

959：2012/05/01(火) 14:01:14.00 ID:dS0BAkT5
>>958
同じ期間ではそうなるな、ただ、燃料が多い分だけ長時間燃やす事が出来るから
全体では脂肪が多い方が体重は落ちやすい、ただし、標準体重までだけどね

960：2012/05/01(火) 14:03:44.76 ID:z4okw8tX
>>950
BMIよりは体脂肪率気にしたほうがいい
男で22%切ってるなら標準的な範囲だから有酸素運動もしよう

961：2012/05/01(火) 15:28:40.64 ID:x6G10iK6
>>960
950だけど、体脂肪率は20.6％だった。やっぱ有酸素運動しなきゃダメか。
明日からはじめるか

962：2012/05/01(火) 16:26:26.28 ID:a9uVG6ES
イレブンのおにぎりが100円だったので
久しぶりに1個だけ買ってみた

米ってこんなに甘かったんだね
甘すぎて糖質怖くなって全部食いきれなかったｗ

963：2012/05/01(火) 16:57:14.80 ID:C/GebGq3
>>947
かけそばってのは何の冗談だよ

964：2012/05/01(火) 16:59:06.46 ID:+tkglCs/
ここのやつは不健康な食事が多すぎ。
肉や脂を大食いしたり低カロリーしたり。
ID:x6G10iK6は、低炭水化物だろうが栄養足らずに腹減るんじゃないか?
腹8分目で適度に食べて低炭水化物で良いだろ。大食いのやつも。


ID:x6G10iK6
1日の献立の1例として、
朝　なし
昼　かけそば
夕　動物性タンパク質とサラダ、水煮大豆のオリーブオイル炒めとごはん代わりにキャベツの千切りお椀１杯。

965：2012/05/01(火) 17:02:10.09 ID:+tkglCs/
一食かけそば食った所で、平均的な食生活からするとかなり低炭水化物だろ。
問題はそこより栄養不足でストレス貯まったり、やつれたりする危険がある。
たとえばこれを一年間続けられるか。無理がある食と思うが。

966：2012/05/01(火) 17:05:36.65 ID:dS0BAkT5
>>965
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ7杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335715435/

スレでマジに聞いているから知らないだけみたいだよｗ
かけそばの糖質を知らないｗ

967：2012/05/01(火) 17:20:53.02 ID:+tkglCs/
>>966
相談者は、炭水化物が含まれてると思ってないようだな。

ちょうど開いたら献立のってたけど。食事抜き、低栄養なID:x6G10iK6よりこういう方が良いな。
しかしタンパク質の取りすぎだから長期でやるなら一部は代替で炭水化物取るべきとおもうが。




58：2012/05/01(火) 17:08:24.30 ID:+um8Vx4d

朝:納豆1パック、プロテイン30g、MVM
昼:ゆで卵2、ノンオイルツナ1缶、鳥胸肉150g
夕:プロテイン20g&野菜ジュース
トレーニング後:プロテイン30g、鳥胸肉100g、MVM
夜食:プロテイン30g&牛乳

胸肉は皮を外して、塩や出汁を溶いた調味液に一日浸して使用。焼いても固くならずに超ジューシー。
会社にはBCAAドリンクを持ち込み。

968：2012/05/01(火) 17:22:53.91 ID:4VKZgpm9
>>959
普通に考えて、>>948がそういう意味でどっちが痩せやすいかときいたようには見えないよね？

969：2012/05/01(火) 17:30:34.34 ID:+tkglCs/
ヤセてても低炭水化物は意味あるだろ。
筋肉を維持できれば太りにくく、食事制限した時に不足してくるのが通常はタンパク質だから。
ご飯を減らして、タンパク質を増やせば不健康になりにくい。

970：2012/05/01(火) 18:00:01.83 ID:dS0BAkT5
>>968
>>948がどういう意図で聞いてきたか不明だが俺の考えで一応答えたつもりだからね
思惑と違ったならばまた質問者が聞き直してくるでしょ

971：2012/05/01(火) 18:07:49.87 ID:4VKZgpm9
>>959みたいな意味だったら
体脂肪率が高い方が「痩せやすい」って言い方はおかしいからきいたまで。

972：2012/05/01(火) 18:29:32.90 ID:WTyCCfwy
>>945
糖質のカロリー分、脂とってたら
あまり意味ないんじゃん？
野菜なら同じカロリーでもわけが違うけどね。

まあ結局ダイエットなら運動しないとダメだからな

973：2012/05/01(火) 18:42:15.89 ID:dS0BAkT5
>>972
>>945はベガンの中途半端な引用に反応した物
原文を読んでみると、このダイエットについて理解が深まるよ

974：2012/05/01(火) 18:58:08.70 ID:hTH9FwyX
つかさ～、
「栄養が足りないから1年ももたない」
「運動しないと標準体重の人間は痩せない」
って、必ずレスするバカいるだろ？
コイツは実践してないデブだよな～、
っていつも思う
どんな馬鹿デブなんだよｗ

975：2012/05/01(火) 20:32:26.83 ID:FEXnUWG0
レスありがと。

♀32歳168cm57kg
体脂肪率36％

膝を痛めて仕事も在宅にしたら、体脂肪率が10％くらい増えたんだよね…orz

体脂肪減らすのに効果的な方法探してるんだけど、糖質制限は意味ないかな？

976：2012/05/01(火) 20:36:19.73 ID:+tkglCs/
>>975
多くの家庭用の体脂肪計は、電気伝導率が低いと、高脂肪と表示されるはず。
どこで測った?
BMI 20で、そんなに体脂肪あるのは変だな。

977：2012/05/01(火) 20:41:18.87 ID:+tkglCs/
経験上、長風呂して水分補給するとると、体内の電気伝導率が上がり体脂肪の表示は少なくなるとおもう。だが実際の体脂肪でない。


体脂肪計 - Wikipedia

体内の電流の流れ方は一様ではないので、インピーダンスの測定結果がそのまま体脂肪率を反映するわけではない。
体脂肪計は、他の原理を用いて正確に測った体脂肪率を基準として、インピーダンスの測定結果の他にデータを加えて換算を行うプログラムを内蔵しているが、
必ずしも正確な値が得られるとは限らない。
従って、家庭用体脂肪計の結果そのものは一種の目安とし、同じ体脂肪計で測った結果の長期的な変動に注目する。

978：2012/05/01(火) 20:45:33.16 ID:30O2jvsr
>>975
> 膝を痛めて仕事も在宅にしたら、体脂肪率が10％くらい増えたんだよね
脂肪を減らすには糖質制限は持ってこいだけども、テンプレにある通りに巨には良く効くけれども
標準体重には効果が薄いのでその身長でその体重となると糖質制限だけでは効きにくい

筋トレを併せる方が良いでしょう、在宅勤務で運動不足に成って筋肉が衰えているのでは脂肪が減っても
必要な筋肉までそぎ落としてしまう事になるでしょう
まあ、体脂肪率の測定値は信頼できないかもしれないが少なくとも、運動不足を当人が実感していると
思われるので、ウォーキングやジョギングを生活の中に取り入れ、糖質制限を行う事が近道になるでしょう

979：2012/05/01(火) 20:54:48.10 ID:FEXnUWG0
エステの大きい機械でも測ってもらったんだけど、36％だったんだorz
整骨院やマッサージでも、筋肉が少ないとよく言われる。
体脂肪率で言うと自分は巨だから、糖質制限したら標準になれるのかと思ったんだけど…

980：2012/05/01(火) 20:59:58.70 ID:30O2jvsr
>>979
残念ながら糖質制限では脂肪が燃焼しますが、筋肉を増やすには有酸素運動や筋トレが必要ですので
運動なしでは、ガリガリに成るだけです、運動をして筋肉をつけてください

981：2012/05/01(火) 21:03:46.05 ID:+tkglCs/
極端に糖質を減らす事は無く、タンパク質多めで筋肉鍛えるのがいい。
どうやら、筋肉増強には糖質がいるというのは正しいらしい。
マッチョトレーニングしてて画像貼ってくるやつが糖質が必要と言ってて調べたらそうだった。


982：2012/05/01(火) 21:09:53.23 ID:30O2jvsr
>>981
筋トレ中に糖質がないと体が動かなくなるから、運動前には糖質を摂取しないといけませんよ
激しい筋トレではなくても膝をついての腕立て伏せとか腹筋をするだけでも良いので運動してくださいね

983：2012/05/01(火) 21:10:51.38 ID:+tkglCs/


除脂肪体重と糖質の関係とは？　リバウンドしないダイエット [栄養管理] All About
ダイエットには蛋白質が重要です。それと同時に糖質も重要です。今回はダイエットと糖質の関係を解説します。
ダイエットに必要な蛋白質と糖質を取って除脂肪体重を変えなければ、リバウンドの可能性は小さくなります。
・　除脂肪体重って何？
・　なぜ糖質が必要なの？
・　糖質を取らないと減るのは筋肉！
http://allabout.co.jp/gm/gc/298769/



＊筋肉＊なぜ糖質が必要？｜管理栄養士ろみのスポーツ栄養ブログ ＊こどもとママのおうちごはん。
http://ameblo.jp/spo63-n/entry-10628577758.html



ランナーに大切！糖質の基本　～糖質の長所と短所を知ろう～｜JogTeam
http://jogteam.com/user_data/packages/default/img/labo/labotitle_c0304.gif
ランナーにとって大切なエネルギー源となる「糖質」。糖質を正しく理解することがランナーの栄養戦略における最初のステップとなるはずです。
前回、糖質エネルギー比は60％を目安にとお話しました。エネルギー源として糖質が一番多く必要とされる理由は、一体何故でしょう？
http://jogteam.com/labs/lec/eiyou_04.html


984：2012/05/01(火) 21:21:48.95 ID:+tkglCs/

運動直後がゴールデンタイム

失ったグリコーゲンを取り戻すには、グリコーゲンの元になる糖質を含む食品を摂ればいいわけですが、
同じように糖質補給を行ってもタイミングによってその効果が大きく異なります。

人体は運動直後の一定の時間だけ糖質の通常の2～3倍の速度で吸収するという性質があるため、
この時間に糖質を補給すると素早く・沢山のグリコーゲンを体内に作り出す事ができるのです。

ある実験では、運動直後に糖質を補給した場合と一定時間経ってから補給した場合では、
最終的に体内に合成されるグリコーゲンの量に50%もの差があったそうです。
http://www.know-dt.com/SuppleARC/nutri/image/carbo2-02.gif

この「糖質補給のゴールデンタイム」はとても短くて、特に効果があるのはせいぜいトレーニングが終わってからの15～30分程度。
運動後2時間もたてば、そこから糖質を摂ったとしても体に吸収される速度と量は低下してしまいます。

トレーニング後の糖質補給を行わなかった場合、栄養が足りなければグリコーゲンの変わりに筋肉が分解されてエネルギー源として使われます。
つまり トレーニング後に栄養補給を行わないと、筋力は弱くなるのです。
http://www.know-dt.com/SuppleARC/nutri/040_carbo2.html

985：2012/05/01(火) 21:41:43.73 ID:FtJptMFb
>>975

糖質制限なんて小難しいことをやる前に、
ハーヴィー・ダイアモンドか甲田光雄の健康法をやれ。

986：2012/05/01(火) 23:08:27.26 ID:bgqggp6c
何で糖質を補給する長文カキコしてんだろ？

987：2012/05/02(水) 00:05:37.57 ID:7KPk0mKM
>>糖質を取らないと減るのは筋肉

色んな書物やtarzanでも取り上げるけど身体に支障をきたすレベルに
すぐに到達する訳じゃないから別にどうでもいい。
それより糖質を摂らない事に因る除脂肪が増える事の方が大事。
そこまで書くなら年間にどれだけ筋肉が減ってどの位の期間で
生活レベルで支障をきたすか書いてくれ。

988：2012/05/02(水) 00:51:54.12 ID:YWI6AWam
筋肉バカw

989：2012/05/02(水) 00:54:45.22 ID:pudshdNE
もとの質問者が体脂肪が高いとからだ。
筋肉付ければ相対的に体脂肪率は落ちるし、筋肉量で脂肪が消費させやすくなる。

990：2012/05/02(水) 01:01:24.26 ID:X0H+Xqpi
お前ら。

ここは★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★

スレチ発言は荒しか常連か見分けがつかん



991：2012/05/02(水) 01:04:26.37 ID:UUS/WBad
筋肉バカww


992：2012/05/02(水) 01:10:02.95 ID:WgI5y0AV
ざーっと読んでみたけど実践してる人たちはすごい成果あげてるみたいだね
でも自分はお米大好きだから無理そうだ…
お肉なんて食べれなくてもいいからオニギリ食べたいと思っちゃうｗ

993：2012/05/02(水) 01:18:23.30 ID:pudshdNE
おいしさで食べ物を選ばず、生命維持目的、不健康にならない目的で選んで食べれば良い。

994：2012/05/02(水) 02:22:11.62 ID:aQ5DU09+
>>992
自分は一生お米を食べていきたいからこそ、今のうちに適量を覚えようと思った
量摂りすぎの米喰いだったからね
米好きってある意味ニコチン中毒みたいなもんだと思ったよ
自分もお米食べないとか絶対無理！って思ってたけど
いざやってみるとこの先無くても平気なくらいのものだった
「お米が好き！おかずはごはんを食べる為のもの！」みたいな思考をどうして持ち続けてたのかな？と思うほど。
ニコチンが抜けてニコチン切れを感じなくなると吸わずにいられるようになった時と似てる
炭水化物中毒だったんだなと思う

995：2012/05/02(水) 02:22:16.06 ID:gHPvXwML
>>993
2週間続けると味覚が変わる
それがこのダイエットの面白いところ
ちなみにまた米食い出せば元に戻るよ

996：2012/05/02(水) 10:30:45.56 ID:e/sbxmai
グランドジャンプでアトキンスもどきやってるダイエット漫画があるんだが、
作者が馬鹿すぎて全然役に立たねえ

997：2012/05/02(水) 10:35:13.76 ID:jcAmYjP7
俺は納豆味噌汁たまねぎほうれんそう牛乳。昨日も大体同じこれを5日間やればいいのかやせますかね

998：2012/05/02(水) 11:52:51.90 ID:QAUFF6++
>>894
私は書籍本の中の引用として読んだ。誰の論文の引用だか全く覚えてない。ごめん。
著者はマイケルなんとかだったと思うｗｗｗ（どんだけ絞り込みができない名前なんだとｗ）

日本語にその手の学説が翻訳されてるかどうかは分かんない。
最近、日本に浸透してほしくないものは翻訳しないって傾向があるみたいだから、
普通に英語の書籍は書籍で読んだ方がいいと思うよ。

999：2012/05/02(水) 11:57:16.88 ID:QAUFF6++
>>898
ブロッコリーうまいよねｗｗｗ
一食に1/3くらいを目安にした方がいいと思う。

あと、オリーブオイルも熱量になるので、熱量換算に直す時にはちゃんと組みこまないといけないよ。
オリーブオイルは善玉になるから油じゃないとか言い出す人がいるので、ちょっとあぶなっかしい。

あと、肉とか魚を食うなら、肉８、魚2くらいじゃないとキツイと思う。魚油多くて食いにくい。
あとモモ肉はキビシイ。濃すぎ。胸肉を細かく裂いて、すりゴマと酢とオリーブオイルの
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞでバンバンジーふうに和えると食いやすいよ。ソースやドレッシングは手作りするのが基本だ。
量が見えるので……量販店で打ってる市販品は結構いろいろ入ってるので気をつけて。

あと、豆腐は一丁食ってもたんぱく質７ｇだから。たんぱく質量では卵一個＝豆腐一丁。
豆類からたんぱく質を摂ろうとするのは諦めたほうがいい。

1000：2012/05/02(水) 12:13:26.75 ID:e/sbxmai [2/2]
お前の家の一丁は何グラムだよｗ

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