★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ4★★

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1：2010/12/04(土) 10:38:35 ID:/vOumi7D
低炭水化物ダイエット・糖質制限でのダイエット法
の総合スレです。

2：2010/12/04(土) 13:43:04 ID:sQEoX2ye [1/7]
炭水化物は体内で代謝されれば糖質。
糖質は生命活動のエネルギー　（糖質＝グリコーゲン）
そのエネルギー源である糖質（炭水化物）の摂取量を減らせば
体内に蓄えた脂肪が燃焼される。
ゆえに、体脂肪がなくなり体重が減る。 いたって簡単な理屈。

≪現在、過体重の人≫には最強・最速のダイエット（減量）法です。
※何度も言いますが、過体重の人が標準体重になる為の減量法としては最強です。

■低炭水化物ダイエット（アトキンス式）が最速を証明する学術論文
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
・低炭水化物食，地中海食，低脂肪食による減量
　Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet

　http://www.nankodo.co.jp/yosyo/xforeign/nejm/359/359jul/xf359-03-0229.htm
　原文　http://content.nejm.org/cgi/content/full/359/3/229

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
勉強が必要なのがこのダイエットの特徴。
本当に痩せたい！という真剣な方は是非、お読みください。

【過去スレ】
★★★最強！低炭水化物ダイエット★★★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223223560/

最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ　ＰＡＲＴ2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256355432/

★★最強！低炭水化物・糖質制限　総合スレ3★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273332469/

続き >>3

3：2010/12/04(土) 13:44:12 ID:sQEoX2ye [2/7]
繰り返される質問の為、テンプレを用意しました。

何故って？

例）
Ｑ：豚バラ肉みたいな脂質が多い肉を食ってもok？
　　あれは腹持ちが良いな。
　　ローカーボでも脂質もカットしないといけないけど、
　　どの程度脂質を制限した方がいいかわからん。
　　量気にせず食べていい肉、
　　制限しながら食べていい肉を教えて下さい(_´Д｀)ノ~~

Ａ：馬鹿には無理。
※補足：勉強不足、知識不足の勘違いな人は何をやっても無理だと思います。

全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は
以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳
【性別】 男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】
【何故太った？】
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【質問】

※現在、成長期にある人（～20歳）の場合、よほど過体重で無い限り
食事制限はすべきでないと考えます。

過体重であれば糖質制限も問題ありませんが、
標準体重くらいであれば運動してください。

続き >>4

4：2010/12/04(土) 13:44:55 ID:sQEoX2ye
■低炭水化物・糖質制限関連情報サイト
低炭水化物ダイエット・糖質制限をうまく使えば、一生の宝になります。

・ドクター江部の糖尿病徒然日記（糖質制限）
　http://koujiebe.blog95.fc2.com/

・Good Health!---低糖質ダイエットのホームページ（アトキンス式）
　http://www2.plala.or.jp/eddie/

・医療法人アクアクリニック（かまいけ式）
　http://www.kamaike.com/

・肉食ダイエット｜ローカーボ食品研究所
　http://www.low-carb.co.jp/nikushoku/

■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。

・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
　カーボカウントな日々
　http://castela.blog104.fc2.com/

・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
　落下星の部屋（落花生さんの壮絶な闘病生活）
　http://rakkasei.syogyoumujou.com/

■低炭水化物ダイエット・糖質制限お役立ち

・五訂増補日本食品標準成分表：文部科学省
　http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802.htm

・第2章　五訂増補日本食品標準成分表（本表）
　http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/toushin/05031802/002.htm

・栄養成分ナビゲーター
　http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1

続き>>5

5：2010/12/04(土) 13:45:39 ID:sQEoX2ye
Ｑ＆Ａ

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？

Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
　　ですが、現在標準～痩せの方の場合効果は出にくいです。（減りすぎる事もありません。）
　　現在標準値の方は糖質制限＆運動という、
　　王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、食欲が暴発して過食になると聞きましたが？
　　例）低炭水化物、２ヶ月ぐらいしてたら食欲暴走。
　　　　やたら甘いもの食べたくなって過食がとまらず。
　　　　身体が糖質を欲してて、糖質以外を食べても食べても食欲が収まらなかった。。。

Ａ：原因は低炭水化物ダイエットではなく、標準体重～痩せ～痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。
　　無知な人が、これを「低炭水化物ダイエットをしたからだ！」と言いますが、
　　痩せ、痩せすぎの体が飢餓状態の時に糖質を体に入れると異常な過食を体験できます。（生理現象）
　
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？

Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。　
　　標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、若返りますか？
Ａ：・・・？？・・・むりです。

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、部分痩せができますか？太ももが気になるんです・・・
Ａ：・・・？？・・・むりです。

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、モデルみたいに綺麗になって彼氏が５人くらいできて、周りからチヤホヤされますか？
Ａ：・・・？？・・・むりです。

このような意味不明な質問はないと思いますが・・・一応。

続き >>6

6：2010/12/04(土) 13:46:55 ID:sQEoX2ye
低炭水化物ダイエットや糖質制限を実践すると
味覚や空腹感の変化を感じる事ができ、
「食べていないのにお腹が空かない」
という不思議な感覚を体験できます。

過去スレより
47. スリムななし(仮)さん 2006/05/30(火) 21:05:14

くどいかもしれないけど色んなサイト覗いて簡単にまとめてみた。
よくデブが家まで我慢できずに公園とか電車で食べ始める原因がわかった。

・人間は太ろうとする本能がある
・太る元は脂質と炭水化物であり一番効率がいい
・炭水化物は中毒性があり一度に大量に摂取できる
・脂質は単体では少量しか取れないため炭水化物と一緒に摂取される
・炭水化物には一時的にストレスを軽減させる作用がある
・高炭水化物を取ると血糖値の急激な変化、インスリンの大量分泌により"偽の食欲"が現れ、
・食べれば食べるほど体は炭水化物を渇望するようになる

■炭水化物中毒者の行動例■
昼過ぎにお腹が空いたり疲れる
食後にデザートを食べても、またデザートが欲しくなる
デンプン質や甘いもの、スナック菓子を食べだすと止まらない
ちゃんとご飯を食べたのに、まだ一食くらい食べれる気がすることがある
他の人がご飯を食べている時に自分が食べていないと落ち着かない
夜食を食べないと眠れないことがある
夜中目が覚めて、何か食べないと寝られないときもある
友達の家でご飯を頂く予定があっても、遅くなることもあるから少しつまんでから行く
こっそり食べることもある

続き >>7

7：2010/12/04(土) 13:47:51 ID:sQEoX2ye
低炭水化物ダイエットスレでは昔から【荒らし】がよく訪れます。
彼らは世間で言う「俗説」を鵜呑みにし、
何の根拠もなく書き込む知識レベルの低い人が多いようです。

特にしつこい人⇒　◆VEGAN.Izk2 （通称：ベガン）
意味不明な書き込みのほとんどがベガン。

特徴として、コピペの連貼り、１～２行の汚い言葉での罵りや煽り。
自分の意見はなく科学的栄養学だのハーバード大だのＷＨＯネタが好き。
論戦になればすぐに尻尾を巻いて逃げていく負け犬です。

2ちゃんねる史上最凶（？）の◆VEGAN.Izk2　について、もっと詳しく

【コピペ】菜食に勧誘するｷﾓｲ人その６【大迷惑】
http://www.unkar.org/read/gimpo.2ch.net/supplement/1260617278

【犬に玄米】虐待ﾏｸﾛﾋﾞｵﾃｨｯｸその９【子に制限食】
http://www.unkar.org/read/food8.2ch.net/supplement/1202691883

【◆VEGAN.Izk2】google検索
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rlz=1T4GGLL_jaJP342JP342&q=%e2%97%86VEGAN.Izk2

続き >>8

8：2010/12/04(土) 13:48:39 ID:sQEoX2ye
【荒らしへの対応】
　||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
　|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
　|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
　||　　であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
　|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
　||　　を与えないで下さい。　　　　　　　　　　　　　　 Λ_Λ
　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼　(ﾟーﾟ*)　ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
　||　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　⊂⊂ |
　||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿　∧ ∧＿　　　　　 |￣￣￣￣|
　　　　　　(　 ∧ ∧__ (　　 ∧ ∧__(　　 ∧ ∧　￣￣￣
　　　　～（＿(　　∧ ∧＿ (　 ∧ ∧＿ (　　∧ ∧ 　は～い♪ 先生！
　　　　　　～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)～（＿(　 　,,)
　　　　　　　　～（＿__ﾉ　　～（＿__ﾉ 　　～（＿__ﾉ

以上、テンプレ終了

9：2010/12/04(土) 14:38:04 ID:TARnlwRj
日本を終わらせようとする朝鮮人向けダイエット？田んぼは大切な
財産なんだよ、朝鮮人！

10：2010/12/05(日) 21:31:50 ID:Fp4chePy
確かに不利益を蒙る人は多いと思う
このスレも削除したほうがいいね

11：2010/12/06(月) 00:54:53 ID:j1+RqazC
摂らなくても大丈夫だよ蛋白質と脂肪摂っていれば。

12：2010/12/08(水) 00:36:15 ID:yWFlq30K
身長185cm・体重130kgのクソデブだったが、ここ半年は会社の食堂で
定食1日1食という生活をして97kgまで下がってきた。

で、食べる量が少食になってきたので糖質制限ダイエット始めてみる。
ただ、毎日肉ばっかり食えないし金もかかるので、弁当箱に豆腐1丁と
ゆで卵2個を持参しようと思う。

目標は70kg。また経過報告します。

13：2010/12/08(水) 12:23:24 ID:CjOUlzsw
糖質制限１３週目。４８才・♂
身長１８５センチ・体重９０.７キロ・体脂肪２３％・腹囲９０・血圧１４５/９０
→体重７９.７キロ・体脂肪１８％・腹囲８６・血圧１０８/７８。
主食を摂らないから確かに食費にお金はかかるけれど
好きなだけ飲んで食べてるのに体重減って各種数値も減って
言う事なし！（次は筋トレで身体作り。）
γＧＴＰまで１５０から３７に下がりました。
メタボを指導する自治体に雇われてる管理栄養士はカロリ－指導なんか即座に止めて
今こそ糖質制限・炭水化物制限を学ぶ時だと思います。

14：2010/12/08(水) 20:58:40 ID:aU2jRcWL
いっときは体重も減るが
必ずリバウンドする
今の世の中の食品に囲まれて
リバウンドしない人は稀有だと思う

15：2010/12/09(木) 09:20:55 ID:Y0oHu9JE
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　http://www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関http://www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=28909&-lay=lay&-Find
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　http://www.newcastleyoga.com.au/links/Food%20AGEs%20text.pdf
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
　　http://www.tufu.or.jp/pdf/guideline_digest.pdf
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　http://minds.jcqhc.or.jp/stc/0022/1/0022_G0000058_0001.html

16：2010/12/09(木) 15:32:08 ID:Uu/pP6Ll
↑何で毎回貼らずにいられないの？バカなの？
あんたはどうしたいの？デブなの？ヤセなの？
そんなものは・・・・・、もういいわ。

17：2010/12/09(木) 15:49:30 ID:tFKL+3B4
糞スレ終了

18：2010/12/09(木) 20:49:18 ID:DPLw/y3i
誰か削除依頼出して

19：2010/12/10(金) 12:03:42 ID:wSDgx8Yp
　　　　　　　　　　　。

20：2010/12/12(日) 17:22:56 ID:DcCN0qhH
50才手前で高校生の時の体重になった。
フラフラする。

21：2010/12/12(日) 18:23:26 ID:fi0GtLTw
just50才 高校時の体重49は不可能に近い

22：2010/12/13(月) 12:50:18 ID:laqzexM4
フワフワしてきた

23：2010/12/13(月) 16:05:58 ID:1eS+8tom
リバ確定の典型的パターンだね

24：2010/12/13(月) 20:20:04 ID:JJBRF92Y
おなか空いたら果物か豆腐を食べるようにしてる

25：2010/12/14(火) 10:44:52 ID:sOsZ6Ckw
>>23
だからそうじゃなくて減り続けてるんだって。

そんなに他人が失敗しないと気が済まないの？
大変だね。

26：2010/12/14(火) 10:51:18 ID:auAZOsKA
低炭水化物で痩せるのは簡単
痩せた後もそれをお前は続けられるのか？

27：2010/12/14(火) 11:27:08 ID:rlyOL0v0
↑できなかったんだｗ
リバウンドデブｳｻﾞｰ
出来ないデブｳｻﾞｰ

28：2010/12/14(火) 11:40:19 ID:+I+IiajF
自分が太らない程度の糖質量を見極めるのが目的だからな
減らす→少しずつ増やす→適量を見つける

29：2010/12/14(火) 13:55:20 ID:Gy44XgoB
酒も飲めて炭水化物以外腹一杯食べられて
血液検査の数値も全て基準値内に収まって血圧も至適になって
それで痩せるんだぜ。
続けられない理由を教えてくれよ、頼むから。

30：2010/12/14(火) 14:10:48 ID:KtbK2cm4
>>27
釜池先生ってしってる？
その人の日記みてみて。
君と精神構造が似てる気がする＾＾

31：2010/12/14(火) 16:12:02 ID:gBqsK5T0
↑糖質制限出来ない豚ｳｻﾞｰ
豚はここに来るなよ
書き込みするなよ豚が

32：2010/12/14(火) 17:35:57 ID:spb5hv1F
こんなんでｳｻﾞｰｰとかアホか
一々過剰反応してんじゃねーよ
低炭水化物続ける自身がない表れだな
お前はこのスレくるなカス

33：2010/12/14(火) 18:11:04 ID:OTPM+fUP
豚がブーブー必死ｗ
顔真っ赤ｗ

豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ
豚ｳｻﾞｰ

豚　が　必　死　ｗｗｗ

34：2010/12/14(火) 18:23:42 ID:/67FBVdo
と豚が泣いております

35：2010/12/14(火) 18:28:52 ID:3deFEuPR
糖質とらなすぎると 筋肉から糖質奪うらしいから
上手く調整しないと 諸刃の剣だよな

いま 糖質制限しているが
バナナとミカンを 必ず朝食べるようにしている

36：2010/12/14(火) 19:05:56 ID:eDPWYisc
>>32
>自身がない

って何？お前は馬鹿すぎる

37：2010/12/14(火) 19:07:26 ID:8zHaMF7H
煽るだけかよｗ
低能乙

38：2010/12/15(水) 11:37:50 ID:TXypl8SY
ケトン臭って例えるとどんな臭いですか？

39：2010/12/15(水) 11:40:08 ID:IwPZxqn/
ウンコみたいなにおい
ただ自分ではわかりにくい

40：2010/12/15(水) 19:38:39 ID:zzr8iiv2
>>29
炭水化物の多いものが大好きだから。
腹いっぱい食べることが可能といっても、それが許される食品が少ない。
それなら、量と頻度を減らしてでも好きなものを食べたい。
食に執着がない人なら向いてるだろうけど。



41：2010/12/15(水) 21:54:30 ID:EZT1CkQI
１年くらいは続けられたとしても
そのあとだいたいリバってく人が大半


42：2010/12/15(水) 21:59:40 ID:Wl1OMrrD
>>41
＞そのあとだいたいリバってく人が大半

これは別に低炭水化物ダイエットが原因ではないんでない？

効果はあった。
でも、その後元に戻ってしまった。
（※　元　＝　標準体重）

という理解はどう？

43：2010/12/15(水) 22:23:04 ID:V5LDpNLL
食事制限だけのダイエットはリバウンド必至
有酸素なり筋トレなりと併用しないとダメでしょ

44：2010/12/15(水) 22:35:15 ID:Gb6cm/7/
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択。
　　国際糖尿病連合（IDF）「食後血糖値の管理に関するガイドライン」
　　http://www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf
　　■糖尿病と肥満の予防因子の一つは未精製の穀物（炭水化物の推奨比率は55～75%）
　　世界保健機関http://www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm

■デメリット
・20年以上追跡、約2万人の死亡者のうち動物性高蛋白質・低炭水化物食群は男女ともに高死亡率が認められる
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=28909&-lay=lay&-Find
・age（タンパク質グル―プは炭水化物グループの10倍程度含む）多量摂取でageに起因する合併症のリスク上昇
　　http://www.newcastleyoga.com.au/links/Food%20AGEs%20text.pdf
　　Goldberg T. Advanced glycoxidation end products in commonly consumed foods. J Am Diet Assoc. 104(8) 2004 Aug;
・高プリン体食、酸性負荷食品によっては高尿酸値になり、痛風も有り得る。
　　日本痛風・核酸代謝学会『高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン ダイジェスト版』
　　http://www.tufu.or.jp/pdf/guideline_digest.pdf
・高たんぱく食は腎臓疾患患者では明らかに腎機能悪化、糖尿病性腎不全の可能性があればタンパク質制限が賢明
　　世界保健機関『タンパク質・アミノ酸の必要量 WHO/FAO/UNU合同レポート』
　　http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf
・高たんぱく食で尿中カルシウム増加は十分な立証があり、腎結石は促進、骨粗鬆症は懸念（同上WHO）
　　さらに尿路結石症の危険因子　尿路結石症診療ガイドライン（厚生労働）
　　http://minds.jcqhc.or.jp/stc/0022/1/0022_G0000058_0001.html

45：2010/12/16(木) 06:10:46 ID:couITXPa
何でリバウンドするのか？
続けられないから、だろ。
それは炭水化物ダイエットとは関係なく本人の意思の問題じゃん。
大丈夫、続けられるから。
２年前、４０本吸ってた煙草も何もしないでやめられたから。
「あなたとは違うんです。」by福田某


46：2010/12/16(木) 06:25:08 ID:couITXPa
食に執着がない人って表現するけどあなたのプライオリティは何？

食べたい物を食べる事がダイエットより優先する人にまるで美味しいものも知らない様な言い方されるのは心外。
食への執着を断ち切って身体を整える事を優先してるだけだよ。
整えた(減量した)上で必要に応じて美味しいものは戴いてます。


47：2010/12/16(木) 10:01:40 ID:EM8vGB9N
まあ いいじゃないか
食事制限のみしている奴は
高齢になって 寝たきりになるのは
間違いないのだから

筋トレや心拍機能の向上をしながら体重調整が 未来へつながるのに

48：2010/12/16(木) 10:20:53 ID:khdnPv1X
初心者って恥ずかしい
やせて嬉しくて仕方ないんだろうがね。
体を整えるだなんてよほどのデブなんだろう
美容体重って知ってる？
そのクラスになったらまともなことが言える様に
なるからそれまでがんばりな

49：2010/12/16(木) 11:00:36 ID:EM8vGB9N
>>48
美容体重ってなに？
マスコミがつくったことば？
モデル目指しているの？

女も男も 顔だよ
顔が 良ければ 多少の体重は関係ないよ
悪ければ 美容体重であろうと
キモいでおわる

それよりも
しっかり筋肉つけて 骨も丈夫にしておいた方がいいよ。内臓もきちんとケアしないと

そのためには 良く食べて よく鍛える

50：2010/12/16(木) 17:15:13 ID:6ni3BPpS
>>47>>49
には賛同、>>48
１８５センチだと
標準体重７５.３ｋｇ
美容体重６８.５ｋｇ
モデル体重６５.０ｋｇ！だってさ！
俺いーわ、そこまで痩せなくても。
整えて鍛えて筋肉量増やして体重増やすよ。
あー恥ずかしい恥ずかしい。


51：2010/12/16(木) 17:29:14 ID:/p8ppORq
ブサイク乙

52：2010/12/16(木) 18:36:05 ID:EM8vGB9N
>>51
羨ましいな
イケメンなんだろうな

イケメンで 人よりいいことありました？
100人 きりしたとか
貢がれたとか

53：2010/12/16(木) 18:54:40 ID:8AvBHNY4
経験人数300人+αだお

54：2010/12/17(金) 09:48:08 ID:pBcuY/Bi
>>53
いいなぁ

55：2010/12/20(月) 20:09:30 ID:pQgTElbm
一日1000カロリーぐらいに抑えてるけど、ちっとも痩せない
やっぱり運動もしないとダメかな

56：2010/12/21(火) 09:39:30 ID:OzDgcC+K
白飯、ラーメン、パンとか食ってるだろ。
カロリー気にする前に糖質切りな。
４週間で毎日2500kcal食べてても痩せるから。

57：2010/12/21(火) 09:49:49 ID:IxnqucWk
あー腹減った
パン食いてー

58：2010/12/21(火) 11:40:26 ID:ReQDbviu
朝・・・ベーコンエッグ　トマト半分　キャベツ千切りひとつかみ　プレーンヨーグルト　紅茶
昼・・・茄子とトマトとチーズのオーブン焼き　唐揚げ3個　青汁
夜・・・鍋(水炊き)

こんな感じかな
カロリーは結構取ってると思う

59：2010/12/21(火) 21:20:00 ID:wBKC5M0k
>>58
普通にローカロだと思う。
量はわかんないけど、1500 kcal切ってそう。

60：2010/12/22(水) 10:37:35 ID:OKnE0rDf
だから炭水化物＆糖質制限かけて腹一杯食べればいいじゃん。

何でカロリーは２の次だってわかんないのかねー。

61：2010/12/22(水) 17:25:13 ID:qxvb/WLW
58の食事って、白米抜いただけの、ただの低カロリーダイエットじゃん

低炭水化物なだけで、低糖質系ダイエットで言ってるタンパク質が不足してる
これじゃ飢餓ダイエットになるからタンパク質もっと増やさないとダメ

唐揚げ３って、なめてんの？

62：2010/12/22(水) 18:08:47 ID:v6yxbAU2
糖新生→脂肪燃焼を狙って寝る前の酒やめてみたら、途端に体重減少が止まっちゃった。なぜ？？

63：2010/12/22(水) 18:16:28 ID:fl+fofU4
×「糖新生＝脂肪燃焼」
だから

馬鹿だな
残念な知識ですね　


糖新生は、血糖値を下げない･血液中の糖を一定にさせる働き

64：2010/12/22(水) 21:24:15 ID:v6yxbAU2
じゃあ作られる糖の元は何？

65：2010/12/22(水) 21:51:55 ID:WTtzLIhk
>>64なるほどね
>>64がバカなのはわかった
それすら知らずになんで、このダイエットしてんの？

66：2010/12/22(水) 22:33:15 ID:v6yxbAU2
ハイハイ このスレが楽しくないのはわかった

67：2010/12/22(水) 23:35:17 ID:HFXb3OBh
↑釣り乙

68：2010/12/23(木) 17:10:27 ID:vv8c8atb
>>57
ふすまパンが結構うまかった

69：2010/12/23(木) 20:13:19 ID:tgj0Wfhb
砂糖協会が必死なＣＭ見た？
「脳を働かせるのはお砂糖だけ」
そういう嘘ばかりつくから砂糖離れが加速するんじゃん

70：2010/12/24(金) 07:29:42 ID:D56cFbfF
>>68
楽天の糖質工房のやつ？私あれ気にいってリピートしてる。

>>69
３年前に祖父が亡くなったんだけど、テレビで「砂糖をたくさん摂ったほうが体にいいらしい」
というのを見たらしくてコーヒーに黒砂糖とか意識して摂り始めてから数カ月後に
寝たきりになって最後は脳出血で亡くなったよorz
それまですごい元気で仕事もしていたのに。

71：2010/12/24(金) 14:07:43 ID:z4AIJEGd
>>70
なんでも
過ぎたるは 及ばざるごとし

72：2010/12/24(金) 17:53:05 ID:n0u3MbRQ
脳は糖質よりも、ケトン体を好むのにな

個人的な実感なんだけど、
糖質を一切止めたら、子どもの頃からの慢性的な偏頭痛が全くなくなった。

頭痛薬に毎月けっこうな金使ってたし、鎮痛剤がないとしんどかったから、米や小麦、砂糖を止めて良かったと思ってる

自分的には、砂糖は頭に悪いと実感している。

73：2010/12/24(金) 19:34:04 ID:ulIime4B
http://babiru.bbspink.com/test/read.cgi/pinknanmin/1293155797

74：2010/12/24(金) 21:26:13 ID:D56cFbfF
「朝はきちんと炭水化物を食べないと！！」って主張する年配の栄養士とかいるけど
良く考えたら人類の歴史の中で、１日何度も糖質たっぷりの食事を満足に食べることができていたとは
思えないよね。
現代人に比べて空腹時間は長かったはず。
狩漁の時代は特にね。

その程度でいちいち脳が糖分不足になってやられていたはずがない。

75：2010/12/24(金) 22:38:17 ID:IeOQ9xNk
間氷期

この約1万年前に終わった出来事を、文献によっては「最後の氷河期」
と記載していることもあるが、科学者の多くは氷河期が終わったのではなく、
氷河期の寒い時期「氷期」が終わったとし、
現在を氷期と氷期の間の「間氷期」と考えている。

氷河期
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B7%E6%B2%B3%E6%9C%9F

氷河期である1万年前以前に植物が育つはずがない。
存在しえない植物を食料にできるはずもない。
植物が作り出す炭水化物を人類の主食にしたのは、歴史的に最近のお話。

76：2010/12/24(金) 22:44:06 ID:IeOQ9xNk
事実かどうかもわからず・知らず、調べもせずに
自分の勝手な判断だけで記事にする、こんな独立行政法人は廃止しろ！

低炭水化物ダイエット BY　国立健康･栄養研究所ホームぺージ
http://www.linkdediet.org/hn/modules/pico/index.php?content_id=381

全く何の役にも立っていない！
税金の無駄使い！

77：2010/12/25(土) 06:55:14 ID:TSXverhP
>>75
お米にしたって、真っ白に精白した米を食べ始めたのは本当にごく最近の話なんだよね。

糖尿病は戦後の食生活の欧米化で…なんていう人がいるけど、平安時代の貴族にも
糖尿病だったと言われる人がいたよね。
米を食べ過ぎていたそうだけど

78：2010/12/27(月) 19:47:28 ID:H6gGxAnA
間食に、くるみとドライプルーンを一緒に食べたけど
脂質と糖分同時に摂取ってヤバいかなあ？内容的に神経質になりすぎ？

79：2010/12/31(金) 21:20:23 ID:dk4dI8y3
イカとタコとササミダイエットすれば良いんじゃあない？？


80：2011/01/04(火) 12:09:43 ID:OpRblAlW
炭水化物＆糖質を制限すると精力減退や男性ホルモンの減少などが
起こりませんか？
ダイエット始めて４ヶ月、体重・体脂肪と共に急激に男性機能が
衰えた気がします。
（４８ですがそれまでは週３ぐらいでも問題なかったのに・・。）

81：2011/01/05(水) 01:50:48 ID:8CLKkVQi
>>64
筋肉等からのタンパク質（アミノ酸）
動物は脂質を元に糖新生ができない
だからいくら体脂肪があっても糖分は適当量とりつづけたほうが
いいんじゃないかっていう話

82：2011/01/05(水) 02:48:39 ID:zOrdY6GP
うわ
凄い馬鹿がいる

83：2011/01/05(水) 14:03:29 ID:3kg03Uat
このダイエットって酒飲んでいいの？

酒のんでいいならできそう

84：2011/01/07(金) 20:31:29 ID:ERQWIlYa
ラカントの飴を食べたら翌日うんこや尿まで
臭くて仕方ないんだけど何これ？
似たような思いした方いませんか？

85：2011/01/09(日) 11:06:29 ID:Fbfguwj4
食べる順番は関係あるのかな。1番野菜と2番味噌汁3番ごはんとか

86：2011/01/10(月) 15:02:13 ID:miTS6auo
オレは最初は野菜

87：2011/01/10(月) 18:37:01 ID:J/XBV1wK
3番食べちゃダメだろ

88：2011/01/10(月) 20:20:14 ID:PbT6bf8J
病気にならない生き方読むと
このダイエットを批判してるけど
どっちが正しいの？

89：2011/01/10(月) 21:01:32 ID:J/XBV1wK
そりゃキリスト教とイスラム教同じ神様信じてるけどどっちの教えが正しいの？ってのと近いな
健康手に入れられりゃどっちでもいいのさ
ダメなのはただデヴのまま糖尿病と高血圧と脂肪肝をゲットすること

90：2011/01/11(火) 09:25:44 ID:0g3mXcub
最初の１０キロを糖質制限で、後はカロリー計算と運動の王道で痩せました。
現在もリバウンド無しです。
ずっと保とうとするなら、王道が一番ですね。

ある程度下げたいデブには糖質制限は最強だと思うし、
制限のおかげで、自分で工夫して料理するのが楽しくなったのは感謝です。
買物や外食も、自然に糖質過多の物を避けるようになったのも大きい。

91：2011/01/11(火) 20:42:37 ID:OcdWy6w6
今年も又、ダイエットの時期が来た。
去年1年暴飲暴食（？）したツケを約1～2ヶ月ほどでチャラにする。
（期間が曖昧なのは、たまに飲みに行ったりするので・・・）

1日2食の低炭水化物ダイエット。
標準値くらいまでは、ほんとにスルスル痩せる。
カロリーだの高カロリーだの、酒はダメだの全然関係ない。

しかも運動も兼ねると血液検査で最高の値を出す！
（毎年の健康診断で実証済み）
で、健康診断が終わると
又、だらだらと1日3食に戻しご飯（米）も食う。
ラーメンも食うし・・・・えーと、基本何でも食う。

本当に最強。

何でカロリーなんてのに縛られる人がいるんだろう？
あんなの嘘っぱちなのに。

92：2011/01/12(水) 03:58:10 ID:yNIILwDC
ヤバイなあ、チョコやらのお菓子食べまくる習慣が付きつつある。
これがリバウンドって奴なのかい？

93：2011/01/12(水) 08:01:38 ID:59ejf0Hf
>>91
どんな風にしてるの？
２食はローカーボで１食糖質１０ｇくらいにおさえるのかな？
１食は気にせず食べます？
教えてチャンですまない。

94：2011/01/12(水) 10:48:59 ID:FUVWISmG
>>91
なんか数年後に蓄積されたダメージが一気に来そうで怖い

95：2011/01/12(水) 20:49:54 ID:mWbrNd2u
>>93
>どんな風にしてるの？
>２食はローカーボで１食糖質１０ｇくらいにおさえるのかな？

低炭水化物ダイエットは約7年くらい。
糖質10ｇだの何だのは最初のうちだけだね。
今では感覚的なモノで判断してる。

1日2食で自分の体重が減る量を感覚的に知ってるみたいな感じ。

>１食は気にせず食べます？

朝はかなり少ない。
夜はかなり多いと思う。
（腹八分を通り越して、こんなに食べてもいいの？・・・くらい）

でも、ちゃんと結果は出る。

>>3
の書式通り書いてくれれば
もう少し詳しくアドバイスできるよ。



96：2011/01/12(水) 20:51:51 ID:mWbrNd2u
>>94

例えばどんな？

97：2011/01/13(木) 16:09:41 ID:rH9pUIMp
江部本のとおりにやったら２キロ太った！！！
本当に０．何ミリにこだわって調味料も
本のとおりにしたのに。
本買って損した
設定が甘すぎるしそもそも理論が確立されていない
ケトンとかどう思っているんだろう？

98：2011/01/13(木) 19:11:38 ID:fYJTRT78
【年齢】20代
【性別】 男
【身長】185㎝
【体重】99.20kg
【体脂肪率】 24%
【職業・仕事内容】地方公務員
【18～22歳頃の体重】 80kg
【何故太った？】 公務員試験の2浪中に太った

昨日から糖質制限ダイエット始めました。
1/12…101.90kg、1/13…99.20kgって感じです。

食事は1日1食で昼食の定食だけ食べてますが、ご飯・麺類・パンだけ
抜くというアバウトな糖質制限です。あと、清涼飲料水や間食もしません。

来月、同じ職場の女性から飲みに誘われたので、それまでにガッツリ
痩せてみたいです。頑張る。

99：2011/01/13(木) 19:54:51 ID:KtOZC3GL
>>98

それ成功すると思う。

＞来月、同じ職場の女性から飲みに誘われたので
↑こういうのって大事。

蓄えた脂肪を無くす時が来たんだから頑張ってね。
腹が減って食べたくなったら運動すると良いよ。

何故かわからないけど
「食べなくてもいいんじゃないの？？」
なんて気になるから。

標準値くらいまでは、こんな感じで楽々減らせる。


100：2011/01/13(木) 21:38:18 ID:TfRy8rSM
ラカントを利用してるひといますか？
あれって炭水化物のかたまりだけどつかっていいのかねえ

101：2011/01/13(木) 22:18:14 ID:breuqbuc
うどんつゆで白滝ばっかり食べてるけど、炭水化物ないよな・・・

みんな何食べてるの？何なら食べていいの？


卵
肉
こんにゃく
豆腐

以外で、飽きないお勧めない？

102：2011/01/13(木) 22:34:35 ID:TfRy8rSM
めんつゆは糖分あるよ・・・
チーズは嫌いですか？魚とか野菜は？
マヨネーズはおｋだし。

103：2011/01/13(木) 22:46:39 ID:breuqbuc
>>102
めんつゆっていっても、関西風うどんすーぷなんですが・・・

野菜はマヨネーズでたまにたべてます！

チーズはあまり・・・

野菜はなんか蒸した野菜をポン酢で食べることが多いですが
なんかお勧めありませんでしょうか？

104：2011/01/14(金) 00:07:36 ID:f7C7aYYA
ポン酢も結構糖分あるから酢醤油にしたら？

炭水化物抜いてるので食物繊維不足が気になって
葉野菜を意識してとるようにしてる。
（セロリ・レタス・白菜。キャベツは糖分高めだけど千切りにすればボリュームうｐ）

鶏肉とセロリと白菜の細切りをオリーブオイルで炒めて、
水＆鶏がらスープ＆トマト水煮少し&カレー粉で味付け。
最後に豆乳入れて仕上げたらルゥなしでも結構とろーっとしたスープカレーできた。お好みでタバスコ。
もともとカレーの、食後胃にへばりつく感じが苦手だったんだけど
なにぶん粉使ってないから食後の胃が軽い。
ご飯の代わりにﾚﾝﾁﾝしてあっためた豆腐にかけて食べてます。

105：2011/01/14(金) 10:28:08 ID:xnGUFZB3
なんでも少し筒ですよね、こつこつとしかし、中期長期で長続きするかな。自分自身試したいのだが

106：2011/01/14(金) 10:54:27 ID:4aedWgD/
去年の１２月中頃から玄米ごはんをしっかり噛んで食べるようにしたら４キロやせたよ。
玄米は自然栽培の無農薬無肥料のやつです。
上手に炊いてしっかり噛むとめちゃ甘くておいしい。
おかずも自然栽培のごぼうとにんじん＋ごま油と醤油ちょっとだけのキンピラとか
マグロにエゴマ油と醤油ちょっとたらして漬けにしたやつとか。
味噌、醤油も自然栽培の材料でちゃんと熟成したもの。
どんどん肉やあまいものが欲しくなくなってきてまだまだ痩せれそう。
ただし、これをやると、一時期　体の毒素が外に出てくるので動物性たんぱく質とりすぎてたら背中が
小麦とか砂糖とかとりすぎてたら顔がえらいことになりますｗ
出きったらつるつるになりそうな予感がするけど。（ただいま真っ最中）
毒が出きったらまた報告きます。ノシ


107：2011/01/14(金) 22:25:16 ID:x94bcDJu
ホームベーカリーで糖質制限パンを作っている方いらっしゃいますか？
まだホームベーカリーを持っていませんが、このたび挑戦しようかとおもいます。
どの機種で作っておられるか教えていただけませんでしょうか。
おねがいだぴょーん☆

108：2011/01/14(金) 22:51:10 ID:/+zrhEn7
夕食にスーパーの焼肉セット490g買ってきて生姜じょうゆで食べた。
あとは生ハム(糖質3.0g)とブロッコリー一株を食べた。

いくら肉は糖質がないとはいえ、食べ過ぎたかな…。

109：2011/01/14(金) 23:27:29 ID:ZEboIazT
>>108
どっちかというとブロッコリーと醤油が危険

110：2011/01/15(土) 09:11:03 ID:8yjWHs0h
> 107

コネ～１次醗酵までHB（生地作りコース）で、２次醗酵～焼きはオーブンレンジで。

四角いパンではなくて、（ミニ）ロールパンのような形で作ってます。

HBはパナの旧機種（旧機種なので、全粉粒コース等最近の新機能はついてない）。





111：2011/01/15(土) 09:57:21 ID:ZHNM9pRT
今日は出かけるので、1日1食の食事をいま済ませた。

・牛ステーキ(150g×2)…塩・胡椒はなしでそのまま
・プルーン10粒
・常温の水(コップ2杯)…今日は2リットル飲む

会社が休みの土日はバリアトリックス減量法やってみます。

112：2011/01/15(土) 19:52:28 ID:pnPBHXFu
【年齢】25歳
【性別】 男
【身長】172㎝
【体重】70kg
【体脂肪率】 ???%
【職業・仕事内容】 教員（給食が・・・）
【18～22歳頃の体重】58kg　左を目標に・・・

【何故太った？】
運動もろくにせず、食べて寝てを繰り返しているからかも
大学時代も今と同じ体重になって、ほとんど食べない絶食で１カ月で５８に戻したんだけど・・・
社会人になった今は、ラーメンチャーハンなど当たり前のように
好きなだけ炭水化物食べてきました。。。
ご飯大好き人間で、夜ごはん３膳とか普通に食べてしまっていました。　　


【テンプレ全部読んだ？】 Yes


４月に自分たちの結婚式があるので、６０kgを目安に痩せたいのです・・・
久しぶりに会った人間に、太った？聞かれるのはもう嫌なので。。

特に、顔周りとおなか周りがひどいため
この機会に、３か月の時間かけて痩せて行きたいと思ってます。

相談なんですが・・・
土日以外の昼の食事をどうしても食べなくてはいけないので困っています。
給食は、牛乳抜き、パンとご飯と麺だけ食べないが、後は全部食べるという大雑把な物を予定していますが・・・
これでは全然効果が無いでしょうか？

あと、朝は基本コーヒーか緑茶を飲むだけなんですが、やっぱりカフェインは厳禁なんでしょうか？
職場では、ひたすら飲んで空腹をしのげるので・・・

夜は、サラダとかこんにゃくとか食べようと思っています。
肉等を食べて、たんぱく質を沢山取らなくては効果は薄いでしょうか？

あと基本的に食べていいものは
焼肉、焼魚、お刺身、卵、レタスなどの葉っぱ類を中心とした野菜サラダということなんですが
他に飽きずに食べられるものはありますでしょうか？お勧めがあれば是非

週に２回くらいは筋トレして身体温まったら３０分程度ジョギングする予定です。
他に毎日続けれられるような制限+αを行っている人がいたら教えてください。


長々失礼いたしました。
気付いたことがあったら、ご指摘、ご助言のほどよろしくお願いいたします。

113：2011/01/15(土) 19:56:16 ID:5YtFxyND
>>112
ご飯大好きなのに３カ月もご飯抜くことできるの？

114：2011/01/15(土) 20:39:10 ID:pnPBHXFu
>>113
４月までなら頑張れそうな気がします・・・
それか、週に１回はお昼好きなだけ食べる的なこともしようかと・・・
台無しになってしまうかな。。

115：2011/01/15(土) 22:19:32 ID:gplCEPtU
172cm 70kg BMI23.66
身長172ｃｍの場合BMI22（標準）が65.08kg

男性の場合172ｃｍ75ｋｇくらいの
骨太筋肉質なアスリート体型な人も珍しくない。
172ｃｍ75ｋｇの場合BMI25.35と肥満判定だが、
実際の見た目は肥満ではなく、ガッチリタイプであり頼もしい体格である。

年齢25歳からすれば65～70ｋｇであれば健康的な体重であると考えられ
決して肥満体重ではないと判断できる。

数字だけでは判断に苦しむ。

>>112

標準体重近辺なので規則正しい生活＆日々の運動と1日1～2食の糖質制限
でひと月ほど様子みてみては？
決して悩むほどの体重ではないと思われる。

料理参考
http://www.otokonodiet.com/
http://www2.plala.or.jp/eddie/



116：2011/01/15(土) 23:07:52 ID:ZHNM9pRT
今日、朝から牛肉ステーキ150gを4枚と、昼に鳥はむ2枚
食べたが、体重減ってたわ。(身長185cm、前日99.70→今日98.55)

まあ、この1週間糖質制限やってきたから、体が順応して
きたんだろうか。ま、食べ過ぎは今後やめるが。

117：2011/01/16(日) 11:31:23 ID:J83egij0
0カロリーゼリー食べたいんだが、糖質が7gとか…だめだよねえ

118：2011/01/16(日) 14:36:43 ID:BKbkjSTR
0.5とか0.8はやせるのだが、戻りが早いですからねぇ。
１歩進んで２歩下がるとか。または２歩進んで３歩下がるとか

119：2011/01/16(日) 15:33:03 ID:J83egij0
自己解決した。ゼリー食えるww
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰと表示があれば､１００ｇ中５ｷﾛｶﾛﾘｰ未満なので
果汁も含めて糖質はごく少量です｡
よほど大量に摂取しない限り､血糖値が上昇することはありません｡

ｶﾛﾘｰｾﾞﾛｾﾞﾘｰ１００ｇ中に９ｇの糖質とか表示があるのは
ｴﾘｽﾘﾄｰﾙという甘味料と思います｡

ｴﾘｽﾘﾄｰﾙは甘味料で糖質に属しますが､ｶﾛﾘｰｾﾞﾛで血糖値上昇もｾﾞﾛです｡
06/20 10:23 By:ドクター江部 URL

120：2011/01/16(日) 15:38:56 ID:x4S8KYPK
おなか周りの肉が落ちてきた気がするけど・・・
部分痩せしないってあるけどｗ
１０キロ落ちたからそう思うだけ？

121：2011/01/16(日) 15:59:50 ID:5BgMORNv
>>112 個人的には先生がダイエットで給食たべないのはどうかと思うな
給食って食育の授業って考え方もあるみたいだし


122：2011/01/16(日) 16:22:06 ID:n8K2Zp3Y
>>119
江部の言うとおりにしてやってごらん
体脂肪もどんどん増えるよ


123：2011/01/16(日) 23:09:10 ID:G0dFQCe8
1/12…100.80
1/13… 99.20
1/14… 98.60
1/15… 98.55
1/16… 97.80

身長は185cmです。糖質制限で順調に痩せてます。

124：2011/01/16(日) 23:13:59 ID:oxn3eKjX
始めて一週間5kg位まではグリコーゲンと水が抜けてるだけだからすぐ戻るよ

125：2011/01/16(日) 23:27:21 ID:G0dFQCe8
>>124
悪い、去年の10月スタート時は130kgだったんだよね。

126：2011/01/16(日) 23:30:31 ID:oxn3eKjX
すごいな
コンスタントに1ヶ月10kgオーバーか
がんばってるねー

127：2011/01/17(月) 04:05:59 ID:9f+RP/pK
おれはこのやり方で１００日で２２ｋやせたお。


128：2011/01/17(月) 11:11:23 ID:KMYd3Mvy
巨デブが体重落とすケースと
美容体重からモデル体重にしたいケースと
一緒のスレで語るのは無理があるよね？
まず標準体重になってから語る資格を得るというか
はじめてここに書き込みするルールとかにしたらどうなんだろう？

129：2011/01/17(月) 11:19:36 ID:4jVDA8ig
炭水化物を制限すると体重も減りますが基礎代謝＆筋肉も落ちました。
同じく性欲減退というか男性ホルモン（テストステロン）も減少するのでしょうか？

糖質制限ダイエットで血流が良くなり朝勃ちは３０代を思わせる勢いがありますが
性衝動や射精への絶頂感が極めて弱くなり困惑しています。
炭水化物を摂取しないで男性ホルモンを増強する何かいい手立てはあるのでしょうか？

130：2011/01/17(月) 11:33:21 ID:OLssrB2v
４０代以上でそこまでセックスしたいのか
セックスパートナーが望んでるなら炭水化物たべちゃいなよ

131：2011/01/17(月) 11:55:24 ID:xxGpkbmJ
おれはこのやり方で１００日で２２回やったお。

132：2011/01/17(月) 20:13:47 ID:ok8TTSwB
>>123

おそらく85ｋｇ～90ｋｇくらいがセットポイントなんじゃないかな？

ちなみに20歳前後の時の体重は？
と、もう１つ
スポーツ経験は？

よろしく＾＾

133：2011/01/18(火) 10:22:21 ID:I1qJwyGx
クロムのサプリ飲めばいいんじゃないん？

134：2011/01/18(火) 11:09:25 ID:jiZizLJG
>>129です
取り急ぎファインラボのＥＴＢとグリコのエキストラアミノシッドを
手配しました。恐らく成分中に炭水化物や糖質も含まれていると思いますが
とりあえず服用しながら週２のジム＆プール通いも復活させて２週間後目処にに
ご報告します。（１８５cm・８０kg・基礎代謝１８００）

でも40後半で性欲の話をするというのはもうおかしな年齢なんでしょうかねえ・・。

135：2011/01/18(火) 11:12:01 ID:okKAxItZ
インシュリンが出る前なら炭水化物食べ放題ＯＫ理論って本当？

136：2011/01/18(火) 13:47:31 ID:I1qJwyGx
インシュリンが出る前って、具体的にいつ？

137：2011/01/18(火) 16:25:10 ID:EVdpvCLK
>>135
なんだそりゃ・・・初耳。
とりあえず、何食ってもインスリンはでるんで「ウソです。

食べたい人の幻想ですな。

138：2011/01/18(火) 16:48:17 ID:8U8GJg7O
江部ブログでも質問してた人がいたからさ。

139：2011/01/18(火) 20:06:26 ID:85lnxnYw
>>135
>インシュリンが出る前なら炭水化物食べ放題ＯＫ理論って本当？

どこにそんな理解不能な情報が流れてるの？
あんたの脳内だけ？

140：2011/01/18(火) 20:33:03 ID:8U8GJg7O
アメリカの博士夫妻の理論だよ

141：2011/01/18(火) 21:10:18 ID:hbOSqiU8
ちょっとスレ違かもだけど・・・・

低炭水化物やって、タンパク質は魚がほとんどで、たまに豆（納豆や豆腐）
もっとたまに肉って感じなんだけど
なんか尿臭がきつくなった気がする。
体臭は特に無いし、便臭は変わった気がしないけど
尿臭は明らかに上がった。

動物性のタンパク質を摂取すると尿臭がきつくなるってあるのかなぁ？？？
体重は順調に減ってるけど。

142：2011/01/18(火) 21:17:55 ID:85lnxnYw
>>140

いや、だから。
何かないの？
リンク貼るとか。

>アメリカの博士夫妻

どこの誰よ？

143：2011/01/18(火) 21:31:46 ID:85lnxnYw
それにしても　All About　のダイエットカテゴリーや
健康カテゴリーってのは嘘ばかり書いてるな。
一体何の専門家なんだろう？

定番人気のダイエット方法
低炭水化物ダイエットの成功理論
http://allabout.co.jp/gm/gc/23202/

↑またしても嘘記事。
特に3ページ目は酷すぎる。
こんなごときで人様に情報を発信するとはあきれるしかない。

144：2011/01/19(水) 03:49:31 ID:+HJ9mAz3
全くの初心者なんだけど400後半カロリーのどん兵衛ってヤバイの？

145：2011/01/19(水) 12:25:38 ID:7zJA2EIu
どんべいは糖質おおいっしょ？

146：2011/01/19(水) 20:32:31 ID:m7XaTtKB
ひたすら　ウエイパー使って食べてます

もやし一袋にウエイパー
糸こんにゃく炒めてウエイパー
キャベツ炒めてウエイパー

ウエイパーってこのスレ的にはおｋ？

147：2011/01/19(水) 21:01:38 ID:YbUl3zR8
>>146
14%が炭水化物だそうです
醤油と同じくらいね

148：2011/01/19(水) 21:05:06 ID:YbUl3zR8
それからキャベツは糖質多いからかなり量制限しないとまずいよ
基本的に野菜は避けた方が安全

149：2011/01/19(水) 21:42:55 ID:JdYQ1FQH
1/12…100.80
1/13… 99.20
1/14… 98.60
1/15… 98.55
1/16… 97.80
1/17… 97.80
1/18… 97.35
1/19… 97.05

身長は185cmです。糖質制限で順調に痩せてます。

150：2011/01/19(水) 21:53:28 ID:MFKiRn/p
いままで2膳いただいてたのを1膳にして、始めてもいいよね？

151：2011/01/20(木) 10:35:33 ID:HbxF+NA6
食べる順番は有りか１番野菜。２番味噌汁３番魚とか。４番ゴハン。最後にゴハンで色々やって減量できるかな

152：2011/01/20(木) 13:20:21 ID:pO8fvRc8
野菜は避けたほうがって、野菜にだって色々あるんだからｗ

イモカボチャ系は言わずもがなだけど、食べる量に対して多めなのは
タマネギ・キャベツ・ブロッコリーあたりか。
トマトは意外に高くない。

レタスとかきゅうり、もやし、大根、それに今の季節だと白菜は低糖質だよ。

まぁ、野菜の糖質がどうのこうのと話しても
白米ご飯一膳分の糖質の前にはどれも微々たるものだけど。

153：2011/01/20(木) 14:15:07 ID:Y68E8Z65
基本的に野菜は避けた方が安全

て人は何食べて生きてるの？？タンパク質ばっかり？



154：2011/01/20(木) 14:40:03 ID:n61gKeuY
糖質がないと 心臓動かなくなるぞ

野菜はたべても吸収されにくい


155：2011/01/20(木) 15:12:13 ID:HbxF+NA6
つまりアレか、じゃがいも半分とごはん１膳は同じカロリーとか。きゃべつは糖質多いいのでしょうかと、一応聞いてみる。

156：2011/01/20(木) 20:13:48 ID:y8ScLZ5F
>>150-155

懐かしい、懐かしい～っと。
そんな事を一生懸命に考えてた時期が懐かしい～な～

野菜はね。
油タップリのドレッシングで食べれば良いんだよ。
マヨネーズとかと。
そうすれば少量で満足できる。

あと、低炭水化物ダイエットなんだからね。
米は圏外。
あほかと。

ホント思うけど、馬鹿には無理。





157：2011/01/21(金) 01:03:56 ID:bsgJzSEh
どうしても米喰いたい人には無理かと
俺は5か月米も麺も我慢してるけど110→70でつ

158：2011/01/21(金) 05:38:31 ID:FgZ2ROya
>>156
ネタにマジレスするのも賢くはないよな・・・

159：2011/01/21(金) 11:51:00 ID:yMsxmoT9
このスレにはマジレスしかいらないと思うんだ

160：2011/01/21(金) 12:33:25 ID:EB3rz4FA
煙草をやめる、米食べない、
決めた事を守れる人だけが成功するやり方だから
それ以外はバカでも利口でも言い訳する奴には無理だと思うよ。


161：2011/01/21(金) 19:57:27 ID:bsgJzSEh
まあ意志が弱く我慢も努力も出来ないから太ってるんだけどな

162：2011/01/22(土) 12:01:56 ID:ROYtg5xl
前からスーパーとか行くと、明らかに低所得っぽい人間に限って
「肥満」な人間が多いなと思ってた。なんでカネないのにここま
で太ってるんだろうなって。

糖質制限やり始めて思ったが、つまりカネがないので安い炭水化
物ばっか食ってるから太ったんだろうな。

スレ違いだが、こういう発見もあった。

163：2011/01/22(土) 15:06:12 ID:AQgH6vzP
なるほど。なんとなく分かった。
君は何キロから何キロになったのかと。聞いてみる

164：2011/01/22(土) 16:31:27 ID:/kiTPyJp
はるさめってGI値３０位ってなってるけど、食べても
大丈夫なの？

あと甘味料（オリゴ糖、ラカンカ等）でおすすめを教えて下さい。お願いします。

165：2011/01/22(土) 21:29:44 ID:RI/QKTmS
はるさまは糖質のかたまりだああああ

166：2011/01/23(日) 05:12:23 ID:kf0EDXlM
>>164
春雨のＧＩ値３０は緑豆の事だよ。

あと自分は甘味料はフルーツシュガー(果糖)使ってる。
本当は糖質ゼロのがいいんだろうけど高いし味も微妙だし。
果糖は砂糖より甘いから量も減らせるしＧＩ値も低めだし何よりおいしい。

167：2011/01/23(日) 10:39:31 ID:Mr0RSQLZ
>>166
ありがとうございます。

麺類を食べたい衝動に駆られたら、少しだけ緑豆はるさめ
食べようと思います。

フルーツシュガーですか。探して使ってみたいと思います。
パルスイートとかの味がダメなんですよ。気持ち悪くて。
いろいろ有り難うございます。

168：2011/01/23(日) 13:24:03 ID:0sLpU0wS
【年齢】28歳
【性別】 男
【身長】168㎝
【体重】75kg
【体脂肪率】26 %
【職業・仕事内容】 営業
【18～22歳頃の体重】 ５５kg
【何故太った？】 大学卒業後徐々に・・・
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
カレーを作りたいのですが、カレールーにはどのメーカーでも、でんぷんが入っているから
このダイエットには向きませんよね？もちろんライスを食べるつもりはありません。

169：2011/01/23(日) 13:38:53 ID:bBI8BZfQ
カレーはスパイス調合しる！


170：2011/01/23(日) 14:02:49 ID:uT1uaUn+
>>167
麺類食べたくなったらしらたきだよ

171：2011/01/23(日) 16:55:52 ID:cBVfFPqI
>>168

・レトルト食品大好き
・インスタント食品大好き
・時代の便利食材大好き

これからの脱出。

成功する実践者って料理好きな人が多く、失敗する人は料理下手が多い。
カレー作るならスパイスの勉強して、素材から作ってみれば？



172：2011/01/23(日) 17:58:06 ID:uT1uaUn+
>>168
カレーならSBの赤缶でいいんでない？
でもルーにしちゃ小麦粉入るからアウトだけどね
スープにしな

173：2011/01/23(日) 20:30:13 ID:bBI8BZfQ
クックパッドでインド人がインドカレーのレシピ詳しく載せてる。うまいよ

174：2011/01/23(日) 21:05:06 ID:hE8vCOfu
>>173
文章だけでもうまそうだｗ
インド人で検索ヒットするかな？
クックパッドだと自分は中毒カレー作ってる。
粉だからカロリー少なめ、これに慣れたらルーなんて脂だ。

175：2011/01/23(日) 21:56:57 ID:0sLpU0wS
ご回答いただいた方、ありがとうございます。
大変勉強になりました。
１からカレーを作るのは大変そうなので、今日は豚の生姜焼きにします。


176：2011/01/23(日) 22:05:14 ID:bBI8BZfQ
インド人のレシピ892420
日本語も丁寧だしわかりやすい

177：2011/01/24(月) 00:36:22 ID:fGRFYC3w
>>175
ショウガ焼って普通味醂とか使うから糖質多いんだが

178：2011/01/24(月) 11:26:40 ID:RqqiQEWr
>>162
禿同です！
ノーコントロール＆ローインカム。

>>164
しかたなくラカント使ってるけど砂糖と同量では甘味が足りないし、
入れすぎると嫌な雑味が下に残ります。

>>177
これもラカントで代用。日本酒も醸造酒だからバリバリ糖質たっぷり
だけど風味付けで少量使用。




179：2011/01/25(火) 16:41:00 ID:Si11Yh3a
寒天って糖質ないと言われてるけど
本当は太るよね？
もしカロリーもほとんどないなら
寒天だけで過ごせば
体重は減るはず
２日そんな生活ですでに１キロ増えた
炭水化物１００ｇあたり
０．２の表示の寒天ゼリーって
そのまま信じてはいけないということ？
実は何かほかの成分が血糖値を上げるのかな
寒天で太った経験ある方いますか？

180：2011/01/25(火) 16:45:27 ID:ctdX3W7k
2日、1kgなんて水分変動だろ
半年寒天だけ食べ続けて10kg太ったってなら原因解明しないといけないけどな

181：2011/01/25(火) 16:52:24 ID:Si11Yh3a
水分変動っていったい何よ？
なぜ寒天食べた日だけそれが起きるわけ？
ほかの日は変わらないのに。
１キロだよ？肉で１キロ想像してみてよ
どんだけでっかい物体か。
誤差の範囲内とか水分とか言う人は０．いくつまで
糖質にこだわったことがないからそんな発想しかできないんだと思う。
反論してみて。

182：2011/01/25(火) 18:17:26 ID:YuogSSU+
>>181
寒天スレに行け

183：2011/01/25(火) 19:11:49 ID:ytttwId/
>>181

まあまあ、落ち着け。

スペックは？

・年齢
・身長
・体重
・ダイエット始めてどれくらい？

糖質制限・低炭水化物ダイエットってのは、
人体が生きやすい様に勝手に調整してくれる食事基準みたいなもの。
現在、過体重の人の場合標準体重（と言われる体重）まで楽々減る。


もしかして、標準体重以下にしたいの？

184：2011/01/25(火) 19:20:47 ID:B+O/kB1N
寒天は炭水化物だか糖質があるとかでゼラチンにしてる。寒天の糖質は食物繊維だからおk!という記述も見るけど…
カロリーゼロゼリーの炭水化物10gとかも食えないよw

185：2011/01/25(火) 19:21:46 ID:B+O/kB1N
寒天ゼリーは自家製？

186：2011/01/25(火) 19:29:23 ID:rs1WqxcD
「おふ」はどうですか？
炭水化物＆糖質でしょうか？
ググらず聞いてすみません。

187：2011/01/25(火) 19:39:55 ID:t/hqcsGY
>>181
３７歳女
身長１７０
体重５１
糖質制限歴６年
納得できる説明可能な実績のある人ヨロシクね。

188：2011/01/25(火) 19:48:13 ID:ytttwId/
俺、183だけど。
俺でOKだよな？>>181

>３７歳女
>身長１７０
>体重５１
>糖質制限歴６年

周りにはいない数値を叩き出してるなあ～
モデルか？又は、その数値を出す事が必要な職業？

＞納得できる説明可能な実績のある人ヨロシクね。

これなあ～～・・・・・・・・
話せば長くなるぞ。

簡単に言えば、
「進化生物学的見解から年齢と共に必然的に体重は増えるように出来ている。」
ってなもんかなあ？



189：2011/01/25(火) 20:28:26 ID:NKdpTAtU
水分変動って便の滞留だろ!?
月に二回位、浣腸を３、４回するといいよ

190：2011/01/25(火) 22:48:24 ID:bMJ/c9DO
？
寒天で1キロ太ったとか何？2日だろ

例えばいつもより水分が少し足りない状態で寒天食べた日に水分多目に取ったとかじゃないの？

ちなみに増量してトレしてる私は昨日3000カロリー食べて体重は1キロ痩せてました。



191：2011/01/25(火) 22:56:49 ID:twa4anvy
普通の食事で大食いしたって一日二日で1㌔太ったり出来ないでしょ

192：2011/01/25(火) 23:17:25 ID:bMJ/c9DO
普段から糖質制限してる人は筋グリコーゲンとかの糖質足りてないし普通の食事したらすぐ上がるよ
あと水分が足りてない人も
増量期と減量期分けてみるとすぐわかる最初の2キロくらいは増減してすぐ停滞。これ水分。あと塩分が多くてもすぐ変動これ水分。脂肪1キロ落とすのに7200キロカロリーわかる？


193：2011/01/25(火) 23:28:42 ID:rMpg0B6O
砂糖たっぷり入った寒天ゼリーのことをを「寒天」だと思ってんじゃないの？
棒寒天１本8gしかないよ。これで寒天ゼリーが500～600ml分くらいできる。

194：2011/01/26(水) 00:08:16 ID:fF3yiFDr
栄養ない寒天食べないからわからないけど2、3日の体重変動に振り回されると痩せる意味を見失うと思うよ
気温や半身浴やサウナとか汗でも変わるんだから

195：2011/01/26(水) 04:37:04 ID:lhCG9uSG
寒天しか食べないから便秘になって
お腹すくから水ばっかり飲んで浮腫んで
１キロ太っただけじゃない？
寒天が水分含みやすいとか？

てか、１７０センチで５１キロって痩せすぎ
３７歳なのに
生理とまっちゃうよ

私は１６０センチ５５キロもある３０歳だけど
寒天だけなんて耐えられません
とりあえず私は
炭水化物は朝少しだけにしてるんだが
２週間続けて０．１キロたりとも痩せません
どうしてでしょう
アドバイスよろｗ

ちなみに今日から軽い有酸素運動も取り入れてみました


196：2011/01/26(水) 06:31:41 ID:PIr4w39w
>>195
ガソリンない車は動かないから。

197：2011/01/26(水) 10:11:22 ID:rVeFr48i
>>183
当たり　元モデルです
でも当時４５キロだったのにもう今はただの豚ですが。
で、持論は？
あとレスしてくれた方サンクス
食べたのはセブンイレブンで売ってる
ゼロカロリー寒天ゼリー
コーヒー味とブドウ味
糖質１００ｇあたり0.2かな
これを４個を１日で食べて太ったの
今日セブンイレブンに行ったらぜひ見てみて。


198：2011/01/26(水) 11:53:07 ID:8+xwV8qo
あの・・おふは？

199：2011/01/26(水) 12:34:15 ID:srjezHf8
元モデルさんですか！でも一般人からみれば170で51キロは、すらりとした体型だと思いますが。

200：2011/01/26(水) 12:34:41 ID:ekhmYyP1
>>181
何でこの人聞いてる立場なのに、こんなに偉そうなんだろう


201：2011/01/26(水) 15:39:28 ID:3XMgD0cQ
>>200
ただの馬鹿だ
ほっとけ

202：2011/01/26(水) 15:59:24 ID:lhCG9uSG
モデルのプライドなのかな

203：2011/01/26(水) 16:15:56 ID:yjExrXNe
多分外観は結構きれいで何不自由なく生活してるけど
こんなとこで油売るのが関の山なコミュニケート力の弱いドＳ女。

もてるんだけど過去に付き合った男からは「下げマン」と思われてる。

204：2011/01/26(水) 17:23:27 ID:ipsuxLGA
更年期障害はやだねえ...

205：2011/01/26(水) 17:41:12 ID:JS+Bx7jx
え、何ただ単純に食べた分の質量がまだ残ってるだけでしょ
そんな短期間で何言ってんだ

あー構ってしまった

206：2011/01/26(水) 18:32:03 ID:fF3yiFDr
減量増量も理解できないから低糖質とか目先の体重だけに拘る

たんぱく質と炭水化物の大事さが分かってれば寒天とか食べないし1日で寒天4つとか低代謝と筋肉減少まっしぐら
モデルとかってもっと知識あると思ってたよ

207：2011/01/26(水) 19:20:23 ID:TcZKXZ61
０カロリー飲料とかを
まだまだ０カロリーと思ってる人が多いな

208：2011/01/26(水) 20:17:08 ID:4gVyGyoq
>>197

えー・・・
こんな感じだな。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
僕は現在17歳の高校生です。
おちんちんが最大勃起時に15ｃｍしかありません！
何でこんなに小さいのでしょうか？
（ちなみに日本人の平均チン長は12～13ｃｍ）

20ｃｍ以上になりたいんです！
どうかアドバイスをお願いします！！！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

37にもなって、みっともないんじゃないの？



209：2011/01/26(水) 21:40:34 ID:fF3yiFDr
モデル様の170で50キロでまだ痩せたいのはもう低代謝でたるんだ体してるからでしょ

痩せる→まだたるんでる。だから糖質カロリー制限してまだ痩せる→たるんでる

の繰り返し。体作りからやり直さないと一生そのまま

210：2011/01/26(水) 21:49:09 ID:rTNPNXeo
あのさ、糖質ゼロとされているものでも
実は血糖値を上げる可能性のあるものがあるのでは？
どっかの糖尿の医者の決めることがすべてじゃないと思うよ
タレントの雪野智世は自分のダイエット本で
寒天はダメって５年くらい前に書いてた
自分の体で試してる人は本当のことがわかるんだよね
寒天は今は太らないとされているけど
数年後食物繊維についての研究が進んで
このスレを思い出す人がいるかもしれないじゃない？
糖類ゼロとされている飴も実は血糖値を上げるんだよ
ラカントの飴食べてみて翌日の体重量ってごらんよ
糖質にこだわる人は既成概念をくつがえして
真実を知るのは重要な事でしょ　それではもう消えます

211：2011/01/26(水) 22:41:29 ID:usXviE5X
ラカントは糖類でしょ？

212：2011/01/26(水) 22:46:15 ID:fF3yiFDr
ｗｗｗ
駄目だこりゃ
病気だね

痩せる＝体重減少ではなく
痩せる＝筋肉維持体脂肪減少で結果的に痩せる
が理解できてない

飴玉やら寒天とか問題じゃなくてさｗ

まず炭水化物の必要性を調べろよ

213：2011/01/26(水) 22:47:41 ID:h3yDsXEW
だから寒天にカロリーがあったとして寒天ゼリーに入ってる量なんてわずかだよ
脂質をも超える超カロリー成分だと思ってるの？

214：2011/01/26(水) 23:36:37 ID:keJpATvh
糖類糖質の違い読んでもよくわからんw
炭水化物0!糖類0!のコカコーラゼロの糖質は0なのか？

215：2011/01/27(木) 01:24:33 ID:iLMho8Kg
糖類も0糖質も0なら0じゃないの？まあどっちでもよくない？どうせ表示誤魔化しあっても精々一本20キロカロリーくらい
消費カロリー>摂取カロリーが成り立ってれば太らないよ
増加は水分



216：2011/01/27(木) 01:31:21 ID:B+DPSMhi
寒天や海苔は摂りすぎると太るんじゃなくむくんで体重ふえるんです。何症って言ったっけな。いくらﾉﾝｶﾛﾘｰでも調子に乗って食べすぎちゃだめです。寒天やこんにゃくは大部分が人間の体では消化吸収できません。だからﾉﾝｶﾛﾘｰとされています。

217：2011/01/27(木) 01:51:18 ID:iLMho8Kg
じゃあ水分抜けたら結局最後は痩せてるわけだ
はい寒天の原因は結局水分

終了

218：2011/01/27(木) 04:32:36 ID:SLugT1ZU
ググったら、寒天のＧＩ値低いよ
だから太らないと思う

>>195だけど
今日で二日間少しだけ有酸素運動してるんだけど
今まで全然痩せなかったのに
二日で１キロ痩せたよ
週３回くらいは運動続けようと思う

219：2011/01/27(木) 15:08:25 ID:hwi4Og5A
私はやったことないですが、糖質制限すれば１０日でやせるかなぁ３キロくらい。
自分は身長が１７６で体重が84。運動は水泳します適当にランニングとか

220：2011/01/27(木) 16:30:03 ID:fx/ruKMl
しらたきって適当に切って食べても便で出すとき
腸と肛門が痛くならないか？
なんか詰まった感じで。食い過ぎなんかな？

221：2011/01/27(木) 17:27:04 ID:rvE81jWU
寒天の糖質は0というのを信じて買ってキター。コーラ固め中。昨日はゼラチンでコーラ固めてみたけど炭酸抜けてない!
寒天麺も製作中。薄いタッパーに水寒天を流した。細く切ってドレッシングかけて食べてみるよ

222：2011/01/27(木) 18:06:17 ID:x5JwjN3o
>>220
俺はそういうのはないけどシラタキ喰うと2日便が出ない
こんにゃくって宿便とるとか言うけどズバリ宿便化する

223：2011/01/27(木) 18:35:57 ID:iLMho8Kg
皆さんは体重を落としたいのか
痩せたいのかどっちなのでしょうか？

224：2011/01/28(金) 10:28:12 ID:Twl+Mvki
体重落としたい。３キロくらいなんとかならないかなぁ

225：2011/01/28(金) 11:16:07 ID:ieZptvGO
>>224
即効性があるのは
プルーンジュースを3本～4本飲んで
腹をくだす
人によっては 3kg落ちる

脂肪を3kg燃焼させるためには


226：2011/01/28(金) 11:17:58 ID:ieZptvGO
脂肪燃焼させて 3kg減らしたければ
トータル150km 走れ


227：2011/01/28(金) 11:25:32 ID:Kg2yfJQX
自作寒天麺くそまずいw
ゼリーはやっぱりゼラチンだな

228：2011/01/28(金) 12:20:59 ID:mHvN6+t8
３キロって言っても１００キロの３キロと
５０キロの３キロじゃ倍だからね。
体重気にするなら何キロ減らすより、
何％落とすにした方が比較し易いよ。

229：2011/01/28(金) 13:42:23 ID:BFG9TnXX
野球投手なんかは１試合で２、３キロ落ちるから
力士なみに無理して食ってるらしいよ。
ダルも食欲なくても無理して食うってツイッターで言ってた。

230：2011/01/28(金) 13:55:05 ID:ieZptvGO
>>228
脂肪燃焼させるには 体重が
100kg でも 50kgで同じ 呼吸量が必要

50kgの奴も50kgの重りを持って 走れば
同じ運動量で 燃やせる

231：2011/01/28(金) 14:33:40 ID:/nOneQUZ
>>229
スポーツ選手ってやってるその時だけじゃなくて何時間も前からアップしてるからだろ

232：2011/01/28(金) 17:24:18 ID:7Q3Zpe2Z
>>230
>>230
>>230

233：2011/01/28(金) 19:07:31 ID:Kg2yfJQX
マッシュルームと舞茸は糖質ほぼゼロ！
イカとタコにはまってたんだがこのきのこ入れて低カロリードレッシングでマリネしよう。

234：2011/01/28(金) 19:09:04 ID:Kg2yfJQX
卵白をメレンゲにして甘味料と合わせてメレンゲクッキーなんかもおいしそうだ

235：2011/01/28(金) 20:18:06 ID:sIfO62ta
ID:ieZptvGO
↑
こいつ、馬鹿か・・・？

ここはカロリー理論全否定の低炭水化物ダイエットスレなんだけど？

「カロリー、カロリー」言いたけりゃ
初心者しか相手に出来ない「初心者スレ」へ行けば？



236：2011/01/28(金) 22:54:58 ID:saP9ZrqB
たんぱく質は一日に何gくらい必要ですか？

237：2011/01/28(金) 23:10:49 ID:/nOneQUZ
>>236
200位？
加えて脂質が50位
人に依るだろうけどね

238：2011/01/29(土) 12:07:10 ID:ZRhiM56Z
昼食
牛モモステーキ マッシュルームソテー
コカコーラゼロ
好きな物ばかりで幸せw

239：2011/01/29(土) 20:12:32 ID:ZrrvWYQk
いろいろ調べてやっとどういうことかわかった
自分のやりたかったダイエット法が見つかり
糖質制限、低炭水化物ダイエットはもう不要になってしまった


240：2011/01/29(土) 20:18:39 ID:qkqQKWFN
楽して痩せようとするから低炭水化物とかアホな減量に手を出す


241：2011/01/30(日) 01:39:08 ID:Tb+dfk2U
なんか否定してた学者いたよね

242：2011/01/30(日) 01:50:31 ID:hnn3o/9j
カロリー制限と有酸素運動はしっかりしつつ
炭水化物は抑える。これ最強

243：2011/01/30(日) 02:40:15 ID:VWQa62TW
全然最強じゃねえよｗ

244：2011/01/30(日) 02:45:40 ID:Xw7QcvdP
じゃ何が最強？

245：2011/01/30(日) 11:29:22 ID:ChQKHFGT
自分で考えれば？

246：2011/01/30(日) 11:36:28 ID:sHeaf23z
>>239～>>245
ばか

247：2011/01/30(日) 12:20:35 ID:gMgsuijk
牛肉肩ロース80gと玉ねぎの生姜炒め
大豆と昆布の煮豆
ブロッコリーと帆立の中華炒め
黒ゴマ入りワカメスープ
蒸しさつまいも100g
黒酢を5倍に希釈してグラス一杯


165cm51kg
体脂肪率18％



248：2011/01/31(月) 09:40:46 ID:E8ZDXa3H
卵白、ラカント、バンホーテンピュアココア（4g中糖質0.5g!)でメレンゲクッキーつくるお！

249：2011/01/31(月) 10:24:28 ID:9+rnI3/W
クッキーいいな。

俺は今忙しくてネット注文してしまったが
仕事落ち着いたら作りたい。

まとめて作って冷凍保存とかな。

250：2011/01/31(月) 10:26:04 ID:9+rnI3/W
低糖質ケチャップほしい。
焼き肉のたれは自作できそうだけど…。

251：2011/01/31(月) 11:40:02 ID:E8ZDXa3H
3日間肉食い続けてるw昨日はオージービーフランプステーキ400g。今日は豚ヒレと舞茸。舞茸久々に食べたけど美味い！
レンジでチンしただけ。

252：2011/01/31(月) 11:43:08 ID:E8ZDXa3H
ケチャップはトマトピュレとスパイス、あと酢と砂糖だったかな？ラカント代用で煮詰めればそれっぽいのができるかなー。


253：2011/01/31(月) 12:47:01 ID:YqhTKHsO
↑カニ玉用の甘酢あんかけをそれで作ったら結構いけた。
（トマトピュレ、ラカント、黒酢、片栗粉←コイツは確かヤバいんだよね）

254：2011/01/31(月) 13:00:21 ID:BeTNJnxh
ラカント無いけど珈琲に砂糖入れて罪悪感あるからラカント買おうかな
高いよね、パルスィート？じゃ駄目なんかな

255：2011/01/31(月) 23:21:29 ID:/0uLFPiA
カロリーの事を少しは考えながら、炭水化物をほとんど食べないだけでいいから、楽なダイエットだよ。現状維持にもいい。

256：2011/02/01(火) 01:28:39 ID:/Lyy5zOt
そのほとんど食べないだけっていうのが大変。
甘党には向いてないし、
調味料も制限されるから、嗜好に合わせた食事作りには何かと工夫が必要。

257：2011/02/01(火) 02:08:31 ID:He87obYE
ふすまパン切らしてから注文したら5日もかかるって。
困り果ててチンしてつくるおからココアケーキ作った。
簡単にウマーで助かった。
ふすまパン高いから、このケーキをアレンジして主食にしようかな。

今回ラカントだが、甘くなくてもいいな。

ナッツとおからは合うな。

258：2011/02/01(火) 02:10:17 ID:He87obYE
夜食にもやしと豚肉焼いて食べちゃった。

糖質抜きでもさすがに夜中に肉はダイエットによくないよなあ。

259：2011/02/01(火) 09:18:25 ID:tSrKZub7
>>257
高いですよね・・・
もっと手軽に手に入ればいいのになあ

260：2011/02/01(火) 09:31:11 ID:CRTepZCk
ラカント高いよね。800g1880円。
パルスイートの液体買ったよ。

261：2011/02/01(火) 11:51:20 ID:b04SJmiZ
砂糖や調味料として見ないでプロテインやサプリメントとして見れば、まこんなものかと。

262：2011/02/01(火) 12:00:36 ID:kQlw4AXA
パルはお腹緩くなるから避けてる
ラカントもちょっとお腹張るね

263：2011/02/01(火) 15:35:20 ID:He87obYE
>>261ナイスな発想だね。

264：2011/02/01(火) 17:28:03 ID:1wIvR1h0
サンキュ。高いけど出来るだけ大きい袋で買う方がおトクだよ。

265：2011/02/01(火) 17:30:18 ID:tSrKZub7
ふすまパンを自作してるひとに聞きたいんだけど
パン作りしたことないひとでも出来る？
ＨＢを買おうかすごく迷ってます。

266：2011/02/01(火) 18:49:46 ID:EbOTthh8
ここってラカント使ってる人多いんですね
エリスリムっていう浅田飴から出てるものを今日買ってきたんですけどこれはどうなんですか？
ラカントのほうが良いですか？

267：2011/02/01(火) 20:24:15 ID:4jIf9FoN
このスレはテンプレにこう（↓）書いてあるのが納得できて好きだ。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

・Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？

Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
　　ですが、現在標準～痩せの方の場合効果は出にくいです。（減りすぎる事もありません。）
　　現在標準値の方は糖質制限＆運動という、
　　王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、食欲が暴発して過食になると聞きましたが？
　　例）低炭水化物、２ヶ月ぐらいしてたら食欲暴走。
　　　　やたら甘いもの食べたくなって過食がとまらず。
　　　　身体が糖質を欲してて、糖質以外を食べても食べても食欲が収まらなかった。。。

Ａ：原因は低炭水化物ダイエットではなく、標準体重～痩せ～痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。
　　無知な人が、これを「低炭水化物ダイエットをしたからだ！」と言いますが、
　　痩せ、痩せすぎの体が飢餓状態の時に糖質を体に入れると異常な過食を体験できます。（生理現象）
　
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？

Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。　
　　標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■


268：2011/02/01(火) 20:29:00 ID:4jIf9FoN
太りすぎた人が標準値まで落とす食事規則みたいなのが
ダイエットだと思う。

体に異常をきたすような状態（栄養不良）になりたい人は
食わなけりゃいい訳だよな。

最近の美容体重だとか、標準以下を目指す人達の場合、
あれは果たして「ダイエット」と言うのだろうか？

ダイエットと言うよりは、ゆるやかなる自殺？

269：2011/02/01(火) 21:21:40 ID:n6mEsSQo
ダイエットしたら自分の描いた理想のモデルとかの体型になれる→痩せても腹が出てるプニプニしてる→また痩せる→プニプニしてる→また痩せる→そのうちリバウンド→無限ループ

そんな奴等が多すぎｗ


270：2011/02/01(火) 21:37:45 ID:ecx0YoBK
糖尿スレから来たよ
確かにこれは最強だよ、発病してない人たちがこのメカニズム理解するなんてずるい
ってくらい

砂糖の代替、風味ではパルスイートのカロリーあるやつが一番よかった
けどこのスレではこれはなしなのかな
パルスイートゼロとエリスリムは似てる、奥深さのないすっきりした甘味
ラカントS、ラカンカットはちょっとクセがあるみたいだね
オリゴ糖は総じて大量に使わなきゃいけなくて苦味みたいのが出ちゃうな

271：2011/02/01(火) 22:08:47 ID:4jIf9FoN
>>268　続き。

体重を減らす事を全部「ダイエット」という
名詞で表すからややこしい事になるんだろうね。

過体重の人が標準値までの減量に関しての質問ならある程度答えようと思うけど、
標準体重の人が更に減らそうとする「ゆるやかな自殺」には答えられないなあ。

体重って減らし過ぎてもいけないし、正直ガリって気持ち悪いよ？
テンプレにもあるように、現在標準体重辺りの人は
ボディメイクという考えにシフトチェンジすべきなんじゃない？


272：2011/02/01(火) 23:53:16 ID:EbOTthh8
エリスリムはパルスイートゼロと似てるんですね
レスありがとうございました
しかしよく勉強されていますね

273：2011/02/02(水) 00:13:02 ID:lrEMPBOa
かなり締めてるけど「甘味」は欲しいですよね。

ロッテ「ＺＥＲＯ」の「ココアビスケットクランチ」の１本を食事の後に食べていいバランスが取れてます。
ロッテ「ＺＥＲＯ」は初めて食べた時、感動しました。

274：2011/02/02(水) 01:39:03 ID:fMN0xHt5
でもあれ糖質あるでしょ。。zeroチョコ

275：2011/02/02(水) 01:47:28 ID:LtPPJOoJ
>>221
ジュースを寒天で固めてもまずいから、水だけで寒天作って
小さく切って、ジュースかけて食べるほうがうまい。
麺の代用にするなら、既製の糸寒天使うのが楽だよ。

276：2011/02/02(水) 02:58:03 ID:BzWSMj/D
ゼロカロリーのペプシとかって飲んでｲｲの？
成分表示では糖質炭水化物ともに０ｇってかいてんだが？
ちなみに今北から知識もぜろかろりーなんだ

277：2011/02/02(水) 09:59:34 ID:lrEMPBOa
>>274
185センチで90から78に12キロ落として体脂肪18％キープして半年、糖尿病でもないので100％カットしなくてもいいと自己判断して１日１本食べてます。

278：2011/02/02(水) 10:06:45 ID:+j6RJTph
>>277
ロッテのやつ 糖質ゼロでも脂質が高いだろ

安いチョコは 油を混ぜているから
太るよ 砂糖よりも脂質で太る

高いチョコは カカオの油だけだから 甘くても 安いチョコよりは太らない。むしろ
適量であれば 食べた方が体にいいし、痩せる栄養素が含まれているから

279：2011/02/02(水) 10:07:48 ID:fMN0xHt5
自分はコカコーラゼロ派w
コカコーラにメールしたら糖質も0だって

280：2011/02/02(水) 10:36:49 ID:I9bclgqe
ロッテのZEROは大丈夫、糖分ないよ
脂質があるからとかカロリーがどうとかは糖質制限にはあんま関係ないよ

炭水化物の中には人間は消化できない食物繊維や非常に消化が難しい
難消化性の多糖類も含まれる
ZEROの糖類はこれ
五訂で見るときも食物繊維の分は外して計算しないとダメ

281：2011/02/02(水) 14:45:54 ID:ZtYnOyy9
ありがとうございます。
じゃあ２本にしようかなと。

282：2011/02/02(水) 15:15:09 ID:BzWSMj/D
>>279
そうかのか～
じゃ自分もコーラゼロ派に移籍しますｗ
ｻﾝｸｽ。

283：2011/02/02(水) 17:42:39 ID:Gtf5UsUr
280
糖質はいってるよ

284：2011/02/02(水) 20:08:03 ID:0AqyeR7F
インシュリンが出る前なら炭水化物をある程度食べてもいい理論でやってる
これは私に一番合ってるみたい
糖質制限なんてする必要なくなったのが嬉しいかも。

285：2011/02/02(水) 21:40:35 ID:I9bclgqe
>>283
だから難消化性のやつ、ね
経路が違うし量的にもほとんど問題にならないよ
一部の食物繊維でも人間で消化してるものがあったとかいう話も出てきてるし
よほど進行した糖尿病患者じゃなければ腸内細菌の分解のものは気にしなくていいと思う

286：2011/02/02(水) 22:07:26 ID:0AqyeR7F
糖質制限に疑問を感じたきっかけは
カロリーがゼロでも　甘味を感じると　
インシュリンが分泌する事があり
脂肪を貯め易くなる
って事を知ったから。ラカントとか人工甘味料とか
結局は太るホルモンが出る


287：2011/02/02(水) 22:23:17 ID:I9bclgqe
糖尿病の人みんなブっ倒れてしまいますがなそんなこと実際起きたら
あと糖質制限＝非砂糖の甘味料を摂取しなければならない、ってこともない

288：2011/02/02(水) 22:28:33 ID:fMN0xHt5
太るホルモンwほんまかいな？
コカコーラゼロとパルスイートでは太らないと実感してるけどラカントはなぜか太りそうな気がする。ロッテのゼロチョコなんか食べられないw
コカコーラゼロのゼラチンゼリーうまい

289：2011/02/02(水) 23:18:04 ID:0AqyeR7F
人口甘味料は
インシュリン分泌を促す何かの組み合わせを
持っているらしいとの事

290：2011/02/03(木) 09:09:29 ID:E0wHM9eI
なんかモヤモヤするなー。
１か０じゃないと思うんだけどねえ。
ゼロ食べても仕事の付き合いで寿司(白飯)食べても
糖質制限してると思うし事実体重はコントロール出来てるからいいと思うんだけどね。

291：2011/02/03(木) 10:48:31 ID:LBFN1j/x
体重は嘘つくよ
体は一定の体重を保とうとするから。
ごまかせないのは体脂肪
太るホルモンが出たかすぐにわかる

292：2011/02/03(木) 12:17:58 ID:hx0ABTTF
>>284
前にもそんなこと言ってた人いるけど、インシュリンが出る前
って一体いつまで？食べ初めて何分後とか？その間に食べて
胃に溜まった炭水化物や糖分はどうなるの？
ありえない。

293：2011/02/03(木) 12:47:26 ID:nk7NI8K6
>>284
インスリンの追加分泌前に消化排泄して吸収はされないようにするってことなのか？
お前の体は便利に出来てるなあ。

294：2011/02/03(木) 14:43:22 ID:5XkLlNhJ
それは糖尿病では？

295：2011/02/03(木) 16:48:24 ID:LBFN1j/x
>>292
基本を知らないならなんでこのスレにいるの？
本も読まずに自己流でやってる無知なおばさん？
スレタイをぐぐってみりゃ出てくるだろ。
６０分だよ　６０分！

296：2011/02/03(木) 18:09:29 ID:hx0ABTTF
>>295
脳にブドウ糖足りてないｗ

297：2011/02/03(木) 18:16:23 ID:hx0ABTTF
ご褒美食とか６０分以内とか・・・信じてる人居るんだ。

298：2011/02/03(木) 22:07:18 ID:5XkLlNhJ
我慢するなら我慢して痩せたあとで調整しつつご褒美とればいいのに
中途半端に我慢になってない我慢して痩せない、ストレスたまるの生活を好んでやってる人の気が知れん

299：2011/02/03(木) 22:13:38 ID:Vth4zXx8
太るホルモンさんはなにか決定的な勘違いをしてるよ
てかまずメンタルのほうのトラブルに対処したほうがいいような

300：2011/02/03(木) 22:39:12 ID:LBFN1j/x
勘違いとは具体的にどのようなことでしょうか？
こちらも人生をかけて自分の体を毎日実験台にして
数々の理論に取り組んでおりますので
納得できるような根拠をお示しいただければと存じますが？

301：2011/02/03(木) 22:56:57 ID:Vth4zXx8
人生をかけて自分の体を実験台になんかしなくてもいいじゃんか、ダイエットごときで

・インスリンが出なければ血中には摂取した糖があふれていく一方で、この状態から
抜け出すには運動して糖を燃焼させるかインスリン注射を打つかしなければならない
この両方をしないと血中に糖があふれ続ける
・インスリンが分泌しないと血中の糖をエネルギーとして使うことができない

いろいろあるがとりあえずこのふたつの知識が抜けているように思うよ

302：2011/02/03(木) 23:08:40 ID:LBFN1j/x
糖尿は患っていないので
インシュリン注射をする必要がそもそもありません
興味があるのは糖尿や巨デブが９０キロから３０キロ
やせたというレベルのことではなく標準体重以下においての
脂肪感度やケトン体についてです
あなたの体脂肪はどのくらいですか？
ケトン体ダイエットやアトキンス博士の本でも引用されている
ヘラー夫妻の低炭水化物理論を実際に
実践してみてから発言なさるべきでは？



303：2011/02/03(木) 23:17:39 ID:sHZO1ZrV
>>301
ダイエットごとき、と言う人がなんでこのスレにいるのさ
太る痩せるは命にも関わる大事なんだよ

304：2011/02/03(木) 23:36:16 ID:Vth4zXx8
標準体重以下だろうがなんだろうが糖の代謝の生化学経路は変わらない
摂取した糖分はほぼ排泄はされない、使うか貯めるかだよ
だから>>284の
>インシュリンが出る前なら炭水化物をある程度食べてもいい理論

これが意味不明

305：2011/02/03(木) 23:59:31 ID:kw6++ulQ
ゼリーでゼロは食えないのかよ！
カロリーゼロなのに糖質パねぇ！


306：2011/02/04(金) 08:32:03 ID:6alj7TTR
>>302
そう言う貴女の身長、体重、体脂肪率は？
ダイエット前と現在と期間を教えて欲しいな。

307：2011/02/04(金) 11:26:50 ID:BdpHnOpq
糖尿のおじさんに教わることなんか何もない
ダイエット理論を戦わせる友達が欲しいけど
回りにはいない

308：2011/02/04(金) 16:00:47 ID:As1kI06k
このスレ的に寒天はＮＧかな？

309：2011/02/04(金) 17:56:50 ID:6alj7TTR
>>307
理論戦わせるヒマあるなら、さっさと痩せたら？
サイズも言えないくらいヒドイんだろｗ

310：2011/02/04(金) 18:24:03 ID:JrATDcVW
サイズは７号か
子供服着てるよ　前も書いたけど。

311：2011/02/04(金) 19:28:15 ID:qY8Rk3R6
なんで寒天NG?

312：2011/02/04(金) 20:23:51 ID:6alj7TTR
７号か子供服って・・・
普通、身長体重体脂肪率とかいわねえか？

313：2011/02/04(金) 20:26:27 ID:qY8Rk3R6
こんにゃくチップ作った。うまい
粉寒天ゼリーまずいからどうしようw
ゼリーはゼラチンがいいや

314：2011/02/04(金) 20:36:27 ID:JrATDcVW
コンビニとかレギンスだけで行くと
下半身見てる男の視線感じるよ
子供体型の女とやりたいのかな？どうでもいいけどさ。
糖尿のおじさんだけは勘弁してｗ

315：2011/02/04(金) 20:57:08 ID:6alj7TTR
>>314
だーかーらー
身長体重体脂肪率は？
どチビの子供体型なんだろｗ

316：2011/02/04(金) 22:26:23 ID:JrATDcVW
なんでそんなにしつこいの？
想像で犯してるの？ｗ
糖尿病の爺さんでストーカー？キモ過ぎｗｗｗ
１６５cm体重４３kg体脂肪１1．５
同性からスタイルいいとか凄いですね～とか言われるけど
本当は嫌われてると思う
フェロモン出てるのかなぁ？
セックス大好きだしｗ
で、あんたのスペックは？
答えてよ、どんなキモ爺？

317：2011/02/04(金) 23:17:26 ID:qY8Rk3R6
粉寒天は抹茶味にしてみるお。
抹茶は糖質0! 抹茶と液体パルスイートで抹茶寒天楽しみだお

318：2011/02/05(土) 01:59:51 ID:AlafJNAx
レギンスだけってどんだけ露出狂

319：2011/02/05(土) 03:08:51 ID:6RM04E5x
江頭さん思い出してしまった

320：2011/02/05(土) 07:14:52 ID:eT8TbobC
３１６はもうこのスレに居る意味ないと思うんだが。
ワケ解らない論理振りかざして優越感に浸りたいのか？
口調からなにからどんだけ美人でスタイル良くても
関わりたくない女。

321：2011/02/05(土) 07:50:30 ID:PmyDYfTy
１６５センチの子供体型って、かわいくないよ。棒ってか 案山子？もう食事はいいから運動してラインを気にしたら良いのに。

322：2011/02/05(土) 09:44:03 ID:7TELY098
寒天って炭水化物すごくね？

323：2011/02/05(土) 09:46:10 ID:+9XwEgcn
糖尿病だけどチョコレートは普通のを
たまに食べるよ

324：2011/02/05(土) 10:06:47 ID:8TypHFEh
食品データベースで寒天の炭水化物見た時はパねぇ！とおもたけど食物繊維らしい。
だから糖質0。ドラッグストアで買った粉寒天 株式会社 朝日 40g入りの物には
100g中熱量0蛋白質0脂質0糖質0 食物繊維82.4
だから炭水化物の表示になると82.4なのかと。炭水化物＝糖質＋食物繊維だったはず。あとは調べてw

325：2011/02/05(土) 13:25:58 ID:b1xgPHA9
女で体脂肪11%ってアスリートでもなかなかおらんよ
アホか筋肉あるわけでもないのに間違った体脂肪率っすよ姉さんｗ

326：2011/02/05(土) 13:27:24 ID:lePfLJ6J
骨皮筋子さんでも15%ぐらいあるよな

327：2011/02/05(土) 15:50:47 ID:hOutt2vQ
いくとこまでいけば、5パーセントくらいまでおちるよ。女でも。ただし病んでるけどな！

328：2011/02/05(土) 16:04:32 ID:qqqh7L30
うん確かに５％って出るときがよくあるよ
男になったのかな？って思う
体重は今の子は身長ー２０ｋｇが当たり前なんでしょ
油断するとすぐ４５になってしまうから
人口甘味料は超ヤバイ、自分には。
翌日体脂肪がすぐ跳ね上がる。
脳の指令が狂うって感じがする。

329：2011/02/05(土) 16:23:46 ID:9aZlEUG7
>>327
女で5％とか完全に自己満の世界だな
そこまで絞られると男はみんな引くし
まぁ逆に筋肉ダルマの5％も嫌だけど

330：2011/02/05(土) 17:44:44 ID:hOutt2vQ
>>329
だよね。
男女みんなドン引き
まあ普通の生活はできないねえ

331：2011/02/05(土) 18:03:22 ID:b1xgPHA9
それ家庭用体脂肪計だろ。体脂肪5%とか本当にわかって言ってるの？脳の%どうすんだ？

332：2011/02/05(土) 18:25:33 ID:b1xgPHA9
痩せりゃ低く出る体脂肪計で5%とか言ってるだけにしか聞こえないんだが
筋肉の量が無いのにどうしたら5%になるの？


333：2011/02/05(土) 18:27:13 ID:AlafJNAx
骨太なんすよ

334：2011/02/05(土) 18:51:34 ID:8TypHFEh
何なんだよこの流れ！ババア消えろ。
低糖質の話しろ

335：2011/02/05(土) 21:44:33 ID:7gef7UbY
低糖質で血流良くなって朝勃ちはビンビンなのに性欲は激減した。
ＥＴＢとエキストラアミノアシッド飲み始めたけどまだ効かなーい。

336：2011/02/05(土) 21:54:44 ID:2emVgvH8
糖質を制限しだしたらやたら便通がいいよー

337：2011/02/05(土) 23:35:57 ID:hFPDE2gA
糖尿の爺早くスペックさらしなよ！
嘘つきになっちゃうよ　自分の体脂肪も計ったことないの？
みにくい体で偉そうに発言しないでよね～
ちんこも立たなくってかわいそうなお爺さんてば

338：2011/02/05(土) 23:44:31 ID:hFPDE2gA
ID:6alj7TTR

>>そう言う貴女の身長、体重、体脂肪率は？

私は質問に答えましたよ
通ってる教室で誰だかばれるの覚悟でちゃんと書いた
人のを聞いておいて
自分は逃げるの？
男として恥ずかしくないですか？




339：2011/02/05(土) 23:46:39 ID:AlafJNAx
なんの教室だか知らんがそんなねらーばっかの教室ってやだな

340：2011/02/06(日) 01:24:14 ID:4GNsutMe
だからそれ間違った体脂肪だってば世の中の5%の人に失礼だろ

一流の女子マラソンランナーでも一桁なんてそういないんだぞ

あんたがとてつもないウエイトトレして筋肉増量してその後筋肉維持しながらそこまで減量したって言うなら信じてやるけど

341：2011/02/06(日) 01:31:00 ID:z+3izbml
浅田真央ちゃんで７％
これ以上体脂肪落としたら将来の妊娠出産が心配と言われてたよ。

342：2011/02/06(日) 02:18:52 ID:4GNsutMe
単純計算で
42ｷﾛ体脂肪5%=2.1ｷﾛ
42ｷﾛ体脂肪10%だとしても=4.2ｷﾛ

アホか

343：2011/02/06(日) 02:25:32 ID:4GNsutMe
43ｷﾛでしたねすんませんね

これからもどうぞ自慢してください偽りの5%

344：2011/02/06(日) 18:43:38 ID:Q3IZDEom
明らかな精神異常者に構うな

345：2011/02/06(日) 19:26:58 ID:gTDjYhzL
おいw抹茶寒天うますぎるww

346：2011/02/06(日) 22:02:50 ID:mw/+p38g
へ～～豚みたいに太ってると自分の想像も及ばないほど
痩せている人は精神病扱いで自分の安全な守備範囲から追い払うんだね
美貌を追求する者たちに幸運を。
糖尿の嘘つきデブが早くくたばりますように
神様に祈りますわｗ

347：2011/02/06(日) 22:11:25 ID:21oS5yTZ
どうでもいいけどお前頭悪そうだな

348：2011/02/06(日) 22:43:24 ID:mw/+p38g
どうでもいいのにレスありがとう
あんたたち男みたいに女は頭で考えないの
女は肌で五感で自分の感覚でいいか悪いか
進むべきかあるいはここは後退するべきか判断するんだよ
理解できないだろうけど
美しさを追求してるんだからお前ごときが余計な口出しするな
ほんとうざい

349：2011/02/06(日) 22:46:28 ID:9C4J0q1N
いい加減釣りウザイよ

350：2011/02/06(日) 22:47:19 ID:ykFIiQaZ
>>348
落ち着け、ブス

351：2011/02/06(日) 22:50:48 ID:gTDjYhzL
自分も女だけど…何なのこの人w
自分のブログでやれよ！

352：2011/02/06(日) 22:53:48 ID:9C4J0q1N
お前は抹茶寒天おかわりしてろｗ

353：2011/02/06(日) 22:57:41 ID:mw/+p38g
女でも豚みたいに太ってて
痩せてる綺麗な女が悔し～いデブス
男にモテないから恨みが積もり積もってる
これが一番救いようがない
痩せてる美人に嫉妬してぶざまｗｗｗ

354：2011/02/07(月) 00:21:25 ID:dcxXdIQf
子供のころからもし美人なら
電車に乗ればしょっちゅう痴漢にあったり
いやでも男が寄ってくるから
男には飽き飽きしてるものなんだよ
理想も高いの
痩せてる女に反感持つ時点で
豚女確定じゃん。まじで同性として恥ずかしい。
悔しかったら痩せてせめてＢＭＩが１８以下になってから書き込みしようね。

355：2011/02/07(月) 00:31:38 ID:vBi5Ti8g
うまいのか！抹茶寒天俺もつくってみよ
体重計を新たにかってきたんだが家庭用のだからあんまし信憑性って薄いのか？
体重が昨日→今日で75.50→76.00(kg)
筋肉量が　　　　　52.50→53.70(kg)
ってでたんだが一日で全身筋肉量が1.2kgも増える分けないよなｗ
これがガチならこの先、光しか見えなくてまぶしすぎるんだが・・・

356：2011/02/07(月) 00:51:53 ID:exsPAUFU
誤差です
5%は誤差と思っていいです
数千円～数万円程度の機器に何期待してるんだか
まともに計測したいなら数千万円の機器購入しましょう

357：2011/02/07(月) 01:23:47 ID:KScCBZ+E
つーか5％だろうが10％だろうが
どうでもいい
見た目健康的なスリムに勝るものはないだろ
どんなに痩せでもビョーキじゃ意味ねーしwwww


358：2011/02/07(月) 01:51:26 ID:O07HJezQ
>>355
風呂や汗や水分や時間帯で変わるからできるだけ同じ時間帯同じ条件で測定するようにすればこれからの体脂肪減少には使えなくもないよ。だけど体脂肪の数値はあまり宛にならないからあくまでこれからの増減の目安としてだけなら

359：2011/02/07(月) 02:54:09 ID:ZTteiRiF
変な女にわざわざ絡んであげてる奴らもそろそろ同類だということを自覚したほうがいいぞ
低糖質初めて5日経つけど1.5kgほど落ちたよ
元々炭水化物と甘いもの大好きで太った人間には効果抜群っぽいな
めっちゃ食ってるし運動も大してしてないのに
こんなことならもっと早く始めればよかったわｗｗ

360：2011/02/07(月) 08:36:05 ID:OFC0FbLZ
玉乗り仕込みたいね

361：2011/02/07(月) 09:05:08 ID:ZFSGGxgv
熊でイイじゃん。
出来るクマはできる、
出来ない熊は一生乗れなくて
言い訳＆グチこぼし始める。

362：2011/02/07(月) 13:36:18 ID:KScCBZ+E
夕飯に牛肉を200gくらい食べたら筋肉痛がやわらいだんだけど気のせい？

お肉食べると満足度がすごいから
お米少なくても余裕だね

363：2011/02/07(月) 13:45:11 ID:HnDQ5iLi
はじめまして
がんばって糖質制限始めました。みなさん、オリゴ糖ってどう思いますか？表示は、炭水化物になっていて、けっこう多いのですが、小腸で吸収されないなら、実質糖質ゼロなんじゃないかなぁと思うのですが間違ってますでしょうか？ググってもカロリーのことばかりです。

364：2011/02/07(月) 14:13:00 ID:5SZ7Qh0t
>>363
オリゴ糖は乳酸菌の栄養になるから
とったほうがいいよ。

ただ 食べ過ぎたら 太るとおもう

365：2011/02/07(月) 16:18:19 ID:u5HOs/zA
ここの古いア－カイブから良く読んでみてね。
多分みんなの質問の半分はなくなるから。

http://koujiebe.blog95.fc2.com/

366：2011/02/07(月) 16:27:08 ID:NjvmrC5k
スレタイが 最低！ 炭水化物 に見えた。
まあ、趣旨的には遠からず、かな？

367：2011/02/07(月) 18:11:43 ID:u5HOs/zA
目にきてるってのは糖尿だねえ、気ぃ付けてね。

368：2011/02/07(月) 18:16:49 ID:ZTteiRiF
なかなか危険なダイエットだから4日に1日ぐらいは
普通に適量の糖分摂取しても良いかもしれないな
毎日20gぐらいしか取らなかったら2週間越えたら流石にヤバイだろうし
急に肉ばっかり食べてたら腸の病気にもかかっちゃう

369：2011/02/07(月) 18:24:25 ID:exsPAUFU
半年超えてるけど特に危険ではないな

370：2011/02/07(月) 18:44:17 ID:KFyt6olT
チートデイは否定しないけど危険性についてはこれ読め

http://www.biblelife.org/stefansson2.htm

探検家でエスキモーの中で生活したVilhjalmur Stefanssonが1928年に行った
医者のコントロール下で12ヵ月間肉だけの食事の実験について書いてある

1日平均赤身が1 1/3ポンド、脂身が1/2ポンド（摂取カロリーの3/4が脂質）
の食事で実験的に蛋白質と脂質の比率を変えたときを除いて1年間健康に生活してる
実験前も探検やエスキモーとの生活で肉や魚だけ（さらに塩もなし）の生活を数年間送ってる


他にもエスキモーの食生活や肉だけの食事で壊血病を治す話（つまり糖質を摂らなければビタミンCは不要）
とか面白いぞ
http://www.biblelife.org/stefansson1.htm
http://www.biblelife.org/stefansson3.htm

371：2011/02/07(月) 19:10:15 ID:ZFSGGxgv
何が危険なんだか、好きだね際立たせるの。
肉を腹一杯食べても大丈夫だけど肉「だけ」食べるわけじゃないじゃん。

372：2011/02/08(火) 17:01:12 ID:uH+W+uUz
夜、ごはんを減らすだけでも違ってきた
今７８キロあるのがどこまで落ちるかな？
肉は癌になるからあまり食べないほうが
いいって聞くけどどうなんだろう？

373：2011/02/08(火) 18:32:44 ID:TBCCCdQT
癌になるほど食べるのは大変

374：2011/02/09(水) 01:04:42 ID:pHV2FETO
う～～～っやばいよ～もう炭水化物が食べたくて
もう限界に達してる　いったいどうすればいいんだろ？？？
気が狂いそうに苦しいんだけど、自分には無理かなこのダイエット法。

375：2011/02/09(水) 01:12:13 ID:+J0h4ql5
とりあえずゆで卵でも食っとけ
マヨたっぷりで
意外と落ち着く

376：2011/02/09(水) 01:19:36 ID:pHV2FETO
ありがとうｗ神に見える

377：2011/02/09(水) 08:39:36 ID:wZZv3/3b
>>374
ふすまパンを食べればいいとおもうぞ

378：2011/02/09(水) 08:53:38 ID:bPxbPc6z
>>374
簡単だよー。
我慢するだけ！お金も何も掛からない。
我慢出来ずに失くすものは自分のプライドだけだからー。

379：2011/02/09(水) 09:59:31 ID:vVKmvHvA
>>378
プライドｗ
キチガイｗｗｗ


380：2011/02/09(水) 12:36:11 ID:l8YjIETN
炭水化物(ごはん、麺類)制限して２年経つ。
脂質も制限してササミや野菜中心の生活してた。
そして毎日ジョギング&筋トレ
毎朝体重計り24%あった体脂肪率も常時一桁になり腹も割れた。

２週間ほど前にふと肉うどん食べたら、久しぶりの麺類の旨さに感動し、何かが吹っ切れたように、今日まで3食肉うどん(毎食２玉)食べてたけど、体重は増えてない。
もちろん運動はしてるが。

維持期になったか

381：2011/02/09(水) 18:47:38 ID:+J0h4ql5
>>376
きついのは3週間位だと思うよ
その後も欲求はあるかもしれないけど抑えられるはず
むしろ食欲そのものが落ちていくと思う
それまでは糖質以外で腹十二分目にして食べたくても入らないようにしておくといい

382：2011/02/10(木) 00:09:55 ID:gcgcAj24
新米のコシヒカリみたいなモチモチした米が好きな人は辛いと思う。
自分はパサパサしてるくらいの米が好きだったから、水をよ
く切った木綿豆腐で代用できた。

383：2011/02/10(木) 00:45:54 ID:illcjXPr
昼しか米を食べない生活を１０年以上してきたが歳のせいか腹回りに
何とも言えない肉がついてきたorz
因に最近のご飯は　朝、無糖ヨーグルト大さじ２杯、バナナ、低脂肪乳入りコーヒー100mlぐらい
昼、炊いた玄米70g、豆腐ハンバーグ、卵焼き、野菜炒め（油引かないで調理）その他野菜かぼちゃとか
おやつにアメ６～８粒位　ブラックコーヒー　これで残業を乗り切るw平均21時～24時までには会社出れる。
夜、気力があればもやしと何かの野菜煮たのに納豆とキムチの素をかけたもの。
それに低脂肪乳入りコーヒー　200~400mlぐらい。

減らせるとしたら低脂肪乳を無脂肪乳にするのと昼飯の玄米を無しにするとかかね？
おやつのアメは頭が働かなくなるから外せないんだよね～w　

384：2011/02/10(木) 00:51:47 ID:qERFIPJK
割けるチーズとか駄目かな？飴よりは良さそう
豆乳飲んだり

385：2011/02/10(木) 01:17:56 ID:C5UveVUp
カマンベールは神

386：2011/02/10(木) 08:37:26 ID:VPy4WXtZ
>>383
肉食って運動して基礎代謝上げるのが先じゃないか？
なんか玄米70gがそのまま体に備蓄されてるような印象が・・・

387：2011/02/10(木) 08:59:44 ID:T7y9b36E
タンパク質が足りてないと思う

388：2011/02/10(木) 09:28:19 ID:yOkC47ea
寒いから自分はレトルトのカレーだけを朝から食べたりしてる
たんぱく質は豆乳飲んだりもいいよね
夜は牡蠣グラタンとかハンバーグ食べたいなあ
LAWSONのもつ鍋？ホルモン焼きでもいい

389：2011/02/10(木) 09:29:21 ID:qruv4qhz
>>383
食べてなさすぎで太っちゃったんじゃない？

390：2011/02/10(木) 10:07:03 ID:UCKYCHiP
>>374は乗り切ったんだろうか
糖質制限4日目、同じく炭水化物食いてええーーー
カカオ80％のチョコは美味しくなくて放棄
カロリーゼロシュガー入れた甘い卵焼き作って食べて
ちょっとだけおさまった
甘い卵焼きも効くと思う


391：2011/02/10(木) 20:42:53 ID:FDIC/P2/
糖質制限4日目です
お酒が我慢出来なくて毎日飲んでますが
1キロ減りました



392：2011/02/10(木) 21:49:51 ID:l8/+Q6Qi
>>388
グラタンはやばいだろ
土手鍋も我慢してしゃぶしゃぶして食べるもんだ

393：2011/02/11(金) 00:57:52 ID:B/HOtpSD
確かに運動す暇もないし、かといって体重が増えるのがめんどくさいなぁ～
と思って食べる量を徐々に減らしたからなorz
昼も少ないみたいで、顔見知りじゃない人に昼よくそれで足りますねって
3回ほど言われたからよっぽどなんだと思う。（弁当箱は270ml、玄米はラップなので別）
肉は腹こわすから少し苦手なんだよね。故に大豆か鶏肉。

やっぱ運動か。困ったなぁ～
ダンベル手足に付けて出勤するとかかな？w

394：2011/02/11(金) 02:36:12 ID:5ITZ8Md5
ふすまパンが届かない
限界だ
あなたがいないとダメみたい
ああ炭水化物

395：2011/02/11(金) 02:46:41 ID:LI7W5ITi
グラタンダメ？カレーはいいの？

夜にどか食いしてしまいました、反動やばい
夕飯のあとに菓子パンとかじゃがりこ食べちゃった
家族は太らない体質だから夕飯あとに菓子や果物だしてくる
辛い

396：2011/02/11(金) 03:25:13 ID:bb4rT0DU
>>383
鶏肉でいいじゃん
皮とりとか面倒くさい事考えず豪快に焼いて
（油使って焼いた方がかえって脂が落ちやすい）
低脂肪乳か無脂肪乳かを考えるよりも良質な脂質を
とることを考えたほうがいいんじゃ

運動はトレーニングチューブ買ってテレビ見る時にでも
適当にやってればいいんじゃないかな、最初は

397：2011/02/11(金) 03:25:26 ID:UlCvDzOF
>>394
ふすまパンそんなにいいの？？
ググってみたけど、糖質が低いんだよね。


398：2011/02/11(金) 09:43:21 ID:5ITZ8Md5
ここでいいといわれてたから
信じて注文した
まだ食べたことない
早く届いてくれ
バター塗って食いたい
炭水化物ＬＯＶＥ

399：2011/02/11(金) 09:49:46 ID:yLi6Rjhy
焼くより電子レンジであたためたほうがいいよ
試してみるとわかるとおもうが
どこのものかしらんがふあふあしておいしいよ

400：2011/02/11(金) 11:28:38 ID:JOfmV/Wh
小学生の頃から親が共働きだから昼飯とか即席ラーメンとかパンで毎回野菜ゼロ
炭水化物メインでいつも湯を沸かすとか簡単な物を作って食べる習慣しかなかった
今日は自分の為だけに料理をした
白菜と豚肉を茹でて食べた。ご飯無しでも平気
ポン酢に柚子コショウで食べたからウマーでした
次はもやしとか豆腐も投入してみる

401：2011/02/11(金) 12:01:01 ID:YfRzXlMw
>>395
どっか他に行ってくれ。

402：2011/02/11(金) 15:00:35 ID:OFxp/MmO
>>397
食べたことある。
ふすまオンリーで、繊維が豊富なんだよ。
一個のカロリーも90キロカロぐらい。
普通にパンみたいだし美味しいけど、ちょっと高いよね…


403：2011/02/11(金) 18:00:23 ID:UlCvDzOF
>>402
なるほど！
確かに値段がネックだよねー。

404：2011/02/12(土) 20:21:42 ID:bYgeAAQM
最近主食がキャベツ焼き。
キャベツ250gに対してお好み焼きの粉10gと片栗粉10gだけ。
これで米もいらんし野菜もとれるしボリューム満点、何しろうんまい。レンジで出来るから油もなし。
ソースたっぷりでも200kcalいかん。(マヨは禁止だけど…)

405：2011/02/12(土) 22:33:39 ID:RcXt4UIf
>>404
うまそう！
作ろー
感謝

406：2011/02/12(土) 23:33:56 ID:ZzB+GE/q
全く低糖質じゃないところが肝だな

407：2011/02/13(日) 00:08:31 ID:PRa5ngyM
1週間、糖質を徹底的に抑えた
肉ばっかり、ひたすら食った
炭水化物取らなくて、脳みそが満足感を感じないから
食事量は腹13分目くらい
ピクリとも減らない
1キロも動かない
5年位前に、なんちゃって炭水化物抜きをやった時は
2週間で5キロくらい痩せたのに

408：2011/02/13(日) 02:21:20 ID:f9wBKUpX
>>407
老化じゃね？

まだ一週間なんだし
二週間やってみてから
内容見直してみたら？


409：2011/02/13(日) 03:03:27 ID:kNfaeiQQ
過食スイッチが入るんじゃないかな
我慢を感じて反動の結果食べ過ぎで減らない
自分もそう。過食は塩分のせいで浮腫むし見た目もやばい
ガム噛んで動くしかないよ



410：2011/02/13(日) 12:49:57 ID:ojYELtd3
>>407
衣とか調味料なんかで糖質とってるとかじゃないかね？
それかもとから痩せてるか

411：2011/02/13(日) 15:25:54 ID:gjvlXY02
おなかが異常に出る・・・
食べる量がふえたからうんこも増えた

412：2011/02/14(月) 17:37:37 ID:h+cr5SZc
糞スレになってきた

413：2011/02/14(月) 19:33:01 ID:0PAcimJT
ふすまパン良いよ～

無性に甘いものが食べたくなると、
ふすまﾊﾟﾝをｽﾗｲｽしてﾊﾞﾀｰを塗りｽﾌﾟﾚﾝﾀﾞをかけてｶﾘｶﾘに焼いて食べる。
なんちゃってﾗｽｸだけど十分満たされる。

414：2011/02/14(月) 19:43:43 ID:1GZpgeDc
甘いもの欲しい人はこのダイエット辛いのかな
俺は主食系の糖質カットは辛かったが
甘いものは元々そんなに食べてなかったから和食の味付が単調になったのが残念な位

415：2011/02/14(月) 20:28:46 ID:kAQtVDsM
炭水化物は腹の中に入っちゃえば糖質だからな。
パンなんて砂糖の塊といっしょ

416：2011/02/14(月) 22:19:31 ID:jUeG24+U
【年齢】30歳
【性別】 男
【身長】171㎝
【体重】70kg
【体脂肪率】 20%
【職業・仕事内容】 営業(車)
【18～22歳頃の体重】 53～58kg
【何故太った？】 この半年、生活習慣が激変して過度の過食
　　　　　　　　　　　（深夜に菓子パン4つ食うのを止められなかった）等をして10kgほど太った
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
　今、単純にローカロリーで食事回数を増やすといいと聞いたので
　就業中は1.5hごとに130Kcalほどのシリアルを一回食べるという風にしてます。
　週2でジムのウェイトをやっている関係で起床後と運動後、就寝前にプロテイン各60g摂っています
　夕食はキャベツとキノコと魚・肉どちらかをとるようにして
　なんとなく炭水化物・脂質を減らすよう意識している段階です。
　主に基礎代謝を上げる必要があると思い、このような生活をしています。

　改善すべき点があれば具体的にご指摘いただけないでしょうか
　宜しくお願い致します。


417：2011/02/14(月) 23:05:52 ID:m9FJABjD
寝る前にどうしてもお腹が空いて我慢出来なくなったら、永谷園のお吸い物(一杯5ｷﾛｶﾛﾘｰ)を飲むと効果的。
自分はこれで夜食とサヨナラ出来ました。
(_´Д｀)ノ~~


418：2011/02/15(火) 01:29:46 ID:WwZPTva/
梅昆布茶もいいよ
案外ハマる

419：2011/02/15(火) 01:56:15 ID:5UENYQkB
あえて炭水化物とるなら、最近増えてる米粉商品と小麦商品とどっちがいいのだろうか。

420：2011/02/15(火) 07:30:23 ID:FQpBKNVK
脂肪燃焼にはビタミン、ミネラルが必要だから
玄米系

421：2011/02/15(火) 10:04:50 ID:5y087MJd
この時期には、毎年夕飯は炭水化物と油と糖を抜く。
どうしても冬の間に太っちゃうんだよね。
４月はじめくらいまで続けると、昨年の春物の服がすんなり入る。

422：2011/02/15(火) 17:33:01 ID:qPPX3O9R
野菜ばかり食べてて、脳の栄養にと無理して毎日飴玉１０個ばかり食べてるけど、必要ない？
むしろヤバイ？

423：2011/02/15(火) 17:37:48 ID:wMCuYVcj
どんな野菜を食べているのでしょうか
糖分を多く含んでいるものがありますよ
砂糖がはいってる飴を１０個食べるくらいならご飯をたべたら

424：2011/02/15(火) 18:11:14 ID:WwZPTva/
炭水化物を一切とって無いのに太ってきた…(0.5キロ)
寝る前にお酒(焼酎)飲むからかしら。
今日から禁酒だ！！

425：2011/02/15(火) 18:35:43 ID:/OcvWLey
だから、
蒸留酒は糖質０だから大丈夫だよ。原因は他にあるね。

ダメなのは醸造酒。

426：2011/02/15(火) 18:41:07 ID:6k4HCqoq
焼酎も酎ハイにすると割材に相当量の糖質入ってるけど
水割り・お湯割り・ストレートならほぼ糖質0だろうね
炭水化物一切とってないって言うけどもう一度食べてるもの書き出してみれば？
調味料にもかなり入ってるよ

427：2011/02/15(火) 18:55:33 ID:D8lNHGP/
>>419米粉は白米をさらにさらに精製して作ってるから栄養なんて残ってないよ。米粉はもともと小麦アレルギー向けに作られたのであって、米粉=健康のイメージは間違ってるよね。
あえて米粉食べるくらいなら白米食べよし。

428：2011/02/15(火) 19:12:24 ID:WwZPTva/
>>425、426
レスありがとう。
焼酎はストレート、調味料は塩コショウかマヨネーズ、チーズをのっけるくらいです。
とってないつもりでも、どこかしらに含まれていたんでしょうねσ(^_^;)
紙に書き出して調べて見ます。

429：2011/02/15(火) 23:41:25 ID:QguGzAcK
コンビニで買えるオススメって何かありますか？
さけるチーズじゃ満たされなくて、、、

430：2011/02/15(火) 23:45:49 ID:6k4HCqoq
>>429
卵・こんにゃく・むすびシラタキのおでんトリオ

431：2011/02/15(火) 23:50:15 ID:QguGzAcK
おでんは潔癖性だから買えない
すみません

432：2011/02/15(火) 23:53:40 ID:CEJmz56M
コンビニでよく買うのはササミスモーク。置いてないとこもあるけど。
するめ、茎わかめとかは？

433：2011/02/15(火) 23:59:50 ID:QguGzAcK
つまみ系いいですね、利用してみます。
お二人ありがとうございました


434：2011/02/16(水) 09:13:58 ID:jPyo15f5
缶詰のコンビーフはおすすめ。
ほとんど糖質ないし　酒飲みだったらおつまみによいよ。

435：2011/02/16(水) 09:20:15 ID:ZSfWCs7a
今日から始めます。
173cm･83kg 目標は65kg
朝食はベーコンエッグと湯豆腐とサラダ。
昼、夕は無しで一日一食でやってみます。

436：2011/02/16(水) 10:34:37 ID:z5zP6ATA
そりゃタダのローカロの気が

437：2011/02/16(水) 10:39:55 ID:jPyo15f5
>>435
そんだけ標準体重から離れていれば
糖質を減らすだけでゆっくり落ちるから無理スンナよ

438：2011/02/16(水) 15:33:15 ID:EsrQms97
何食べていいかわかりません…
昨日から何も食べてません。
ゆで卵食べていいですか？
塩はかけていいですか？


439：2011/02/16(水) 16:20:26 ID:gV8TCJcI
リンゴ食べなよ、気分良くなるよ。

440：2011/02/16(水) 16:25:20 ID:EsrQms97
438です。
無知ですみません。
少し調べました。
調味料マヨネーズはOKとのこと。
卵二つ分の目玉焼きとマヨネーズで先ほど食べました。

今156ｾﾝﾁ80ｷﾛ♀なのでこのダイエット法で標準目指します。
439さんありがとうございます。

441：2011/02/16(水) 16:31:36 ID:3vmWrWnw
493を与作と読んでしまった

442：2011/02/16(水) 17:16:41 ID:sCHsCM4q
156/80すげえ？

443：2011/02/16(水) 17:35:10 ID:MlwMAnvJ
>>438ゆで卵いいよ。塩もいいよ。初歩は基本的に、NG→主食、芋類、甘い物、果物、フライの衣。あとはだいたいOKくらいに考えればよしでいんじゃない？

444：2011/02/16(水) 17:43:03 ID:EsrQms97
すげぇでしょ(笑)
でも現実なのです。
これまでの歴史です。
20歳まで40ｷﾛで幼い頃も標準でした。
20歳で結婚妊娠し出産のたびに10ｷﾛ増。
年子で4人います。
産後体重落とす事なく妊娠した自分の責任です。
大家族の夢は果たせましたが(笑)
妊娠前の体重に戻します。


445：2011/02/16(水) 17:46:25 ID:EsrQms97
443さんご親切にありがとうございます。
明日本買いに行ってしっかり勉強します。
おすすめとかありましたら皆さん是非教え下さい。
連続すみません。


446：2011/02/16(水) 18:25:20 ID:MlwMAnvJ
>>445江部康二の「京都の名医が教えるやせる食べ方」読みやすくてオススメ。

447：2011/02/16(水) 19:23:14 ID:94TZDcQL
同じく「満腹ダイエット」、「酒飲みダイエット」←これが目からウロコだった・・。
飲んで食べて体重＆脂肪(筋肉もね)が落ちる。
４８才♂
１８５センチ９０キロ→７８キロ。体脂肪率１６％。
もの凄く調子いいです。

448：2011/02/16(水) 19:27:45 ID:z5zP6ATA
48才で体脂肪率16%ってすっげぇな
ムッキムキだね

449：2011/02/16(水) 20:02:31 ID:ZlctQf85
>>447

へえ～。
江部先生、最近そんな本も出してるんだねえ。

タイトル見た感じでは胡散臭いけど、
江部先生なら間違いないだろうね。

ま、要は標準体重　or 標準体型　くらいまでは
糖質カットでジャンジャン痩せる事が出来るって事だ。

あと、勘違いしないで欲しいのは
「糖質カットすれば量は関係なく食べて良い！」なんて考える奴。
減量ってのは基本的に食べない事だ。

>>444

絶対ダイエット成功できるのでがんばれよ。
応援している。


450：2011/02/16(水) 20:09:18 ID:z5zP6ATA
まあ糖質カットしてると食欲自体落ちるんだけどね
腹は鳴るけど別に喰わなくていいって感じに

開始時は食い放題で構わないと思う
糖質カットしてるかよくよくチェックすること前提で

451：2011/02/16(水) 20:39:01 ID:EsrQms97
444です。ここのスレの方ほんと優しい！ありがとうございます！絶対痩せてキレイなママになります!!
皆さんのオススメの本明日探してみます☆
これからもよろしくお願いします。

452：2011/02/17(木) 09:33:09 ID:qhkRyDoN
綺麗になるのは結構だが有益なことも書いてけよ
デブ乞食

453：2011/02/17(木) 10:09:22 ID:7aJx9zlw
ま、たまにこんな奴もいるよと。

454：2011/02/17(木) 10:31:15 ID:S6Hr2ID3
みんながしてるのは江部式？釜池式？

455：2011/02/17(木) 10:46:28 ID:D7Fm6wZ4
豚みたいな奴にはやさしいんだな
自分より下だと優越感？

456：2011/02/17(木) 10:57:21 ID:s+logmAq
>>444です。
昨日の食事内容です。
【一日目】
10時ブラックコーヒー200ml
12時水300ml
16時目玉焼き2個、マヨネーズ15g
20時水300ml、緑茶200ml
23時ウイスキーダブル わさびのり太郎2枚
昨日からauカラダマネージャーもはじめました！レコーディング目的です。
カロリーも検索出来るので便利です。
やはり糖質カットするとあまりお腹すきませんね。
今までご飯4合は食べてました…。
このままではリバウンドなので本見て食べていい物調べます。
朝体重計りましたが、昨日80.0kg→77.4kgになってました。


457：2011/02/17(木) 11:13:54 ID:qhkRyDoN
根本的に間違えてすぎ　話にならん

458：2011/02/17(木) 11:18:10 ID:s+logmAq
まだよくわかってないんですよ。
今日はきちんと調べてします。
食欲なかっても無理に食べないといけないんですか？
まだ一日しかしてないのに間違い間違いって揚げ足取りですね。

459：2011/02/17(木) 11:20:29 ID:S6Hr2ID3
>>456
一日でそんなにも？
わさびのり太郎って何だと思ってググってみたらお菓子かよ。

460：2011/02/17(木) 11:26:04 ID:s+logmAq
駄菓子ですよ。
これはもう食べるのやめます。
カロリーも成分も問い合わせたけどお客様センターでもはっきりわからないそうです。
今までカロリー重視のダイエットだったので気長に見守って下さい。
間違ったダイエットしてたのも自覚してます。


461：2011/02/17(木) 11:35:49 ID:5vo8TxD1
カフェインは良く無かったと思うよ

462：2011/02/17(木) 12:35:38 ID:7aJx9zlw
まずは朝飯喰おうよ。
そっからだよ。

463：2011/02/17(木) 12:41:56 ID:KEPWRQA/
>>460市販のお菓子はほとんど食べられないよ。おやつはチーズとかナッツとかになってしまう。お酒好きで甘い物食べない人には最強だけど。

ちなみに3食作る主婦…となると糖質制限始めたら、食費と料理の手間は覚悟したほうがいいですorz
うちもだけど、麺類・丼物・小麦粉系の時短メニューなしで、大人も子供も満足する食事を毎日毎日3食用意するのは結構大変…

464：2011/02/17(木) 13:02:02 ID:g33p6srh
自分だけ別メニューで作ってますよ

465：2011/02/17(木) 13:38:01 ID:s+logmAq
444です。
本が取り寄せになるそうで予約してきました。

今日は朝は水菜サラダとゆで卵を食べました。


466：2011/02/17(木) 14:52:28 ID:5vo8TxD1
>>465
ここが参考になるかもよ

467：2011/02/17(木) 14:53:56 ID:5vo8TxD1
466です。
貼り忘れました

低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ5杯目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255589657/

468：2011/02/17(木) 15:47:00 ID:s+logmAq
444です。
お昼はサラダと牛肉を200g焼いたのをピンク岩塩で食べました。
夜は鍋（水炊き）にします。
466さん参考にさせていただきます。
ありがとうございます。

469：2011/02/17(木) 16:56:48 ID:K36+Zmnc
ワキガでウンコが臭い人のスレですね

470：2011/02/17(木) 17:07:30 ID:7aJx9zlw
悔しいのかデブ

471：2011/02/17(木) 19:17:59 ID:s+logmAq
444です。
今缶チューハイでも糖類ゼロってでてますよね？
皆さん飲んでますか？
－196○とか…。
飲んで大丈夫ですかね？
お酒が大好きなのでビール飲めないのは辛いですが…。
ウイスキーや焼酎も好きなのでこのダイエットは楽しめます！


472：2011/02/17(木) 19:21:36 ID:qhkRyDoN
飲んでるよ。
あなたの場合　標準体重をはるかにオーバーしてんだから
炭水化物０じゃなくてもいいんだよ
一日５０ｇくらいの目標でやってみい
気長にカロリーはしっかりとってやればいいんじゃない
ただ　調子にのって馬鹿みたいに飲むなよ　クソデブ

473：2011/02/17(木) 19:24:22 ID:g33p6srh
なんというデレツン

474：2011/02/17(木) 19:31:10 ID:s+logmAq
472さんありがとうございます☆
今日はウイスキーダブルだけにしときますｗ


475：2011/02/17(木) 20:01:06 ID:5GWpa+fo
豚うざい。日記帳に書いてろ

476：2011/02/17(木) 20:24:30 ID:jhaMcK3e
アハハハ！
相変らずこのスレ住人は口が悪いねえ。

コメント読み限りでは、
>>444
は、子供4人産んで「きれいなお母さんになりたい。」という
純粋さがあり、真面目なイメージで好感がもてる。

>>444

このスレ＆低炭水化物系スレは世間の馬鹿情報とさんざん闘って来たので、
どうしても戦闘モードの奴らが多い。
こういう歴史があるので、口も悪いし言う事も厳しい。
（糖質カットうろ覚え＆なんちゃって低炭水化物系馬鹿には攻撃的）

ダイエット同様、絶対に負けるんじゃないよ。
きれいなお母さん目指して頑張ってください。

あ、あと、食事制限だけではきれいになれないので
きれいな体型になる為の運動を開始しましょう。
主婦ならＤＶＤ教材がいいんじゃないかなあ。



477：2011/02/17(木) 20:25:01 ID:s+logmAq
475さん
じゃあそうします

478：2011/02/17(木) 20:45:40 ID:s+logmAq
476さんほんとうにありがとうございます。
絶対に痩せたい、自慢のママになりたいって思ってます。
育児を言い訳に痩せれないなんて…そんな見苦しい事言いたくないし、自分も健康に、家族も健康に頑張りたいです。
運動も子供達が寝たあとに筋トレとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ（貰い物）で頑張ります！
昼間は1万歩以上歩くように努力しております。


479：2011/02/17(木) 20:49:56 ID:s+logmAq
475さんもうしばらくお付き合い下さいませんか？
絶対痩せます。
明日本も届くので本格的に糖質カットで頑張りたいと思いますので目標体重になるまではここを辞めません!!


480：2011/02/17(木) 20:58:03 ID:g33p6srh
きっちりやってそれでもわからん所聞くだけにしなよ
皆通ってきた道だからまじめにやってる人にはそんな辛く当たらないはず
教えて君と明らかにダメダメな人には厳しいけどね

481：2011/02/17(木) 21:06:34 ID:s+logmAq
480さん
そうですね。
地道に頑張ってみます。
アドバイスありがとうございます。



482：2011/02/17(木) 21:46:43 ID:5GWpa+fo
頑張れよ。ちゃんと運動して筋肉もつけろよ

483：2011/02/17(木) 21:53:36 ID:s+logmAq
482さん
はい!!運動もしっかりします!!
応援ありがとう☆
嬉しすぎです。


484：2011/02/17(木) 23:02:13 ID:ViJkC2xv
朝昼は普通に食べて、夜は牛ステーキだけ食べるダイエット、夫婦ではじめて2ヶ月半
夫　87kg→82kg
私　62kg→58kg
と効果出てます
ただ、オージービーフが嫌いで国産牛買ってるから食費が1日2000円ぐらいかかって
たいへんだけどね

485：2011/02/17(木) 23:05:04 ID:RzSRAy5O
>>471　糖類0いいよ　0カロコーラもいいしそこに酒いれてコークハイにしても
全然おｋ
朝コーヒー飲むのもいい　食欲かなり抑えられる

486：2011/02/18(金) 01:41:32 ID:7IR2244U
食費が1日2000円って一人分として極めて普通じゃない？
家族多ければまとめ買いや無駄を減らせるから多少圧縮出来るだろうけど

その中で毎日国産ステーキ用肉を調達してるのはすごいと思う

487：2011/02/18(金) 10:00:52 ID:DODsho+3
>>471
アサヒスタイルフリー。
醸造酒なのに糖質ゼロ。
４度で軽いし不味いけどビールのんだ感じを味わえる。

488：2011/02/18(金) 11:36:10 ID:HORKg/eT
444です。
今朝78.1kg。やっぱり少し増えました。
でも緩やかにリバウンドなしで痩せたいので凹みません。
【朝食】
ベーコン二枚
サラダ（人参きゅうりレタス玉ねぎ千切り）
目玉焼き、チーズでした。
ドレッシングもﾎﾟｯｶﾚﾓﾝと塩こしょう、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで作りました。子供達はこれに十五穀米、牛乳ﾌﾟﾗｽ。
今日は牛肉が安いので歩いて買い物行ってきます！
ラカントＳがあったのでコーヒー飲みました。先日まで授乳中だったのでカフェインレスです。


489：2011/02/18(金) 12:23:18 ID:SsNjgjue
>>485>>487
あんなアスパルテームがどっさり入ったもんを良く飲めるな。
怖くて飲めねーよ。痩せる前に毒で死んじまうよ。

490：2011/02/18(金) 13:52:15 ID:CEFUtxB0
>>489
塩化物イオンが 組み込まれているからなぁ

491：2011/02/18(金) 14:01:50 ID:XnTup/1Z
肉半額を狙って夜スーパーに買物に行ってる。100g100円以下にならないと買わない！300gのステーキ300円以下！！

492：2011/02/18(金) 14:14:22 ID:HORKg/eT
ｼﾞｬｽｺで牛肉肩ロースが100g\78火曜日の火曜市限定ですけど。
これの半額狙いで夜買い物行こうかな。
夕食用にきゅうりとたこのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ作りました!!
さてまた運動しに行ってきます☆

493：2011/02/18(金) 14:38:30 ID:HUWWM3U1
半額シールついた牛肉を買って一人鉄板ハンバーグにした
猫が横にずっといて見てるから食べにくかったけど美味しかったです
牛肉100%はどっしりしたウマさがある

494：2011/02/18(金) 16:51:41 ID:I5MkBVAF
>>488
体重は参考程度にするように。
それよりも、今はくと苦しいデニムとかない？
そういうのを４～5日おきにはいてみるといいよ。
確実にキツイ感じが減ってくるから。
体重が少々増えてもきつかったデニムがすんなり入るようになると
体重の増減を気にしなく済むようになるよ。
頑張れ。

495：2011/02/18(金) 16:57:55 ID:HORKg/eT
494さんありがとうございます！
散歩してきました！
子供おんぶしてベビーカー押してお腹凹ませながら歩いてきて腹筋痛いｗ
服はﾏﾀﾆﾃｨｰと40ｷﾛ時のデニムしかないのでウエスト週１で計ります。
体脂肪も記録していきます！
アドバイスありがとうです☆

496：2011/02/18(金) 17:01:59 ID:XnTup/1Z
>>493
玉ねぎ入れますか？パン粉はダメですよね

497：2011/02/18(金) 18:28:40 ID:jGNw7Dvr
【年齢】25歳
【性別】 男
【身長】177㎝
【体重】96kg
【体脂肪率】30.0 %
【職業・仕事内容】デスクワーク
【18～22歳頃の体重】90キロ～105キロ
【何故太った？】主に食べすぎと運動不足です。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes

【質問】
このダイエットを成功させるための知識をご教授していただければ幸いです。
去年の暮れまでは体重が105kg程あって腹七分目の食事と2日に1回の適度なジョギングで
現在の96kgまでは落ちてきましたがさらに効率良く落とせればと思っています。

498：2011/02/18(金) 19:37:13 ID:ZwImzVpO
牛肉ロースは痩せるよ
おなかいっぱい食べても翌日痩せてるｗ
ただしご飯とかパンとかは絶対に一緒に食べちゃだめ！
付け合せのポテトもだめだめ
牛肉だけ食べてたら絶対に太らないから

499：2011/02/18(金) 19:56:01 ID:2DKNHIMr
胃が悪くならない？

500：2011/02/18(金) 19:59:36 ID:jGNw7Dvr
>>498
つまり炭水化物は1日の必要量分だけに抑えて
基本はGI値の低い食品を取るようにする、という事でしょうか？

501：2011/02/18(金) 19:59:59 ID:7IR2244U
胃がどうこうより先に脂や血の臭いで嫌になってくる

502：2011/02/18(金) 20:16:29 ID:2DKNHIMr
食生活から穀物や果物を抜くような低炭水化物ダイエットが、
長期間に渡って炭水化物を制限するような食生活は、甲状腺やレプチンの生産を低下させることが知られています。
結果、甲状腺に関わる疾患や、極度の代謝の低下を引き起こす可能性があります

本当に偏った食事は怖い　最初はどんどん痩せても続けてたら
なんだか痩せなくなってきた人やばいよ

503：2011/02/18(金) 20:29:38 ID:j+pDXEXA
今日は炭水化物を解禁してみる日
ひさしぶりに１００ｇくらいとったんじゃないかなｗ

504：2011/02/18(金) 21:09:42 ID:HORKg/eT
今日の夕飯は真だこときゅうりのｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、牛肉肩ロース、えのきエリンギ塩こしょう炒め、スライスオニオンです。
図書館で糖尿病食、釜池さんの糖質ゼロの食事術、江部さんの糖質制限食春のレシピ借りてきました!!買う予定の本は本屋さんの発注ミスで月曜日にきます。
さて研究します!!

505：2011/02/18(金) 21:10:16 ID:w4mYwkTa
>>502
無駄無駄低炭水化物の拘ってる皆様には何言ってもわかんないから

506：2011/02/18(金) 21:26:11 ID:HORKg/eT
今日大豆粉もゲットしてきたので、ソイピザ作ってみます☆


507：2011/02/18(金) 21:30:28 ID:7IR2244U
>>506
大豆は1/4が糖質です

508：2011/02/18(金) 22:02:41 ID:HORKg/eT
507さん
小麦粉は使えないのでかわりに使います。
豆乳粉の無糖無添加探してるんですが見つからなかったので量や前後の食事に注意しながら使います。


509：2011/02/18(金) 22:09:07 ID:7IR2244U
ピザ諦めろよｗ

510：2011/02/18(金) 23:23:59 ID:HORKg/eT
諦めないわよｗ
打たれ強いんです私ｗ
どＭですからｗ

511：2011/02/18(金) 23:27:29 ID:ZwImzVpO
アメリカ人の友達に影響されてしばらくマクロビオテックにはまったら
なぜか体重が62kgまで増えて「えええええー！」
それに懲りて本来の好物の牛肉主食にしたらたった1年で62kgから50kgまで
体重が減った私
健康食くそくらえ！です。
牛肉マンセーですよ、なんか知らないけど別に胃も悪くならないし、血圧も尿酸値もふつう
ご飯ほとんど食べないで牛肉ばかり食べて健康診断の数値もOK、34歳なのに165cm50kgをキープしてます


512：2011/02/19(土) 00:42:47 ID:qRlwxVP7
ここで基本的なこと聞いてる人は↓なんて見やすくていいんじゃないかな？
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/

本などで勉強してる人には目新しいものはないけど

513：2011/02/19(土) 00:47:13 ID:n2o1KLnY
意地でも痩せない執念がよく伝わってきます
>>510

514：2011/02/19(土) 01:09:32 ID:qDQPDTnX
>>444豚女消えろ
ババァうざい

515：2011/02/19(土) 04:12:16 ID:UPU9pjOg
ダイエット板にきといて豚女もへったくれもないだろ

516：2011/02/19(土) 04:45:57 ID:BKhEp0I8
>>496
肉だけ、味付けは塩コショウと途中でワインかけて蓋して蒸し焼き

>>502自分はバセドウ病でメルカゾール服用して半年になります
薬服用してから一気に五キロ増えたからこれを再開した。昔やってて一番痩せたから
炭水化物過多な食事よりは低炭水化物のほうがいい。金かかるけど楽に減るから

517：2011/02/19(土) 19:49:52.86 ID:sp5BQ4Bq
楽に痩せるwそれ痩せてんじゃないから
痩せるってのは中身が違う

518：2011/02/19(土) 20:46:48.77 ID:/OAcXyT7
>>497

クソデブはアトキンス式のインダクションを2ヶ月
徹底的にやれ。
2ヵ月後、奇跡を見れるぞ。


519：2011/02/19(土) 20:56:27.66 ID:H+aYKcan
444のクソ豚です☆
今日は77.7kgでした。
近所のスーパーのガラガラで米20ｷﾛ当たりましたｗ
今年の運は使い果たしましたー。
米よりWiiが欲しかったな。。

520：2011/02/19(土) 21:25:11.59 ID:+gurXhju
インダクション期間はプレーンヨーグルトはおｋ？

521：2011/02/19(土) 21:27:42.23 ID:ZF7h9pJz
米20kgw

522：2011/02/19(土) 21:30:27.60 ID:ZF7h9pJz
私は去年半年くらいで低炭水化物ダイエットして86から50になりました。164cmです。食の好みが変わりました。
お肉はササミ、胸肉、赤身ステーキを
よく食べます。

523：2011/02/19(土) 22:14:04.10 ID:pJ/dATsh
私はこのダイエットをして５年になりますが
胆石、乳腺症になってしまいました
女性で健康と引き換えにしても痩せたいなんていう方
良く考えたほうがいいですよ
のう胞が今は良性ですが悪性になれば
乳癌です
毎日毎日肉ばかり食べていたからです
本当にこのダイエットをしたことを今は悔やんでますよ

524：2011/02/19(土) 22:47:43.08 ID:/OAcXyT7
>>523
馬鹿アンチの馬鹿プロパガンダか。

5年も低糖質の食事で？
5年間ずっとダイエット？？？
本当か？
もう少し詳しく書いて欲しいなあ。




どうせ、嘘なんだろうけど。

525：2011/02/19(土) 22:52:56.97 ID:/OAcXyT7
>>523

こういう奴って基本的に「低炭水化物ダイエット」ってのは
肉だけを食べるダイエット法なんて曲解している、
どうしようもなく頭の悪い奴。

低炭水化物　←この文字を読んで、何故、肉だけを食べるダイエットと曲解できるのかがわからん。

おそらく、いつものマクロビが狂信的菜食主義アホビーガンのお友達か何かだろう。


526：2011/02/19(土) 22:58:47.70 ID:pJ/dATsh
信じなくても別に結構ですよ
私のように５年続けてみてください
数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう
特に女性は男性のように肉ばかり
食べると私のように乳疾患になるんですよ
主治医からも指摘され今はバランスを考えた低カロリーの食事に
戻しました　
すぐ痩せるということは
それだけリスクもあるという事ですよね

527：2011/02/19(土) 23:00:30.16 ID:n2o1KLnY
長くて1年だろこのダイエット
そこからはアホみたいに糖質とらないように気を付ける程度

528：2011/02/19(土) 23:04:02.46 ID:H+aYKcan
444のクソ豚ﾊﾞﾊﾞｱですが、私は魚も、野菜も食べてます。
主食や麺類、小麦、芋類、砂糖を控えてるだけですが。
運動ももちろんしてますし、きちんと調べなきゃどのダイエットでも同じ結果だったのでは？
私はバランスよく糖質制限しながら食餌して標準体重にします。

529：2011/02/19(土) 23:11:26.97 ID:tONCaLAc
肉ばっか食ってたら病気になるの当たり前だろｗ　アホかｗｗ

530：2011/02/19(土) 23:24:49.27 ID:pJ/dATsh
しこりの顔つきがゴツゴツしてると悪性の可能性が高いと言われました。

来週組織結果が出るのですが、お医者様から｢ガンの可能性が高いので覚悟はしておいて下さい｣と言われて、超凹んでます。


まだ生きたーい！！



531：2011/02/19(土) 23:28:46.33 ID:/OAcXyT7
>>526

・低炭水化物食，地中海食，低脂肪食による減量
　Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet

　(p)http://www.nankodo.co.jp/yosyo/xforeign/nejm/359/359jul/xf359-03-0229.htm
　原文　(p)http://content.nejm.org/cgi/content/full/359/3/229

学術的に最速＆健康的と証明されてる。
最近では糖尿病学会（米国）も推奨。
http://www.healthdayjapan.com/index.php?option=com_content&task=view&id=1075

＞数年後に間違いなくこのダイエットが原因で病気の人がたくさん増えるでしょう

何が根拠？
ソースは自分ってやつ？


532：2011/02/20(日) 00:03:51.36 ID:rRk4+JKQ
男はおっぱいないんだからレス不要ですよ

肉は女性には危険って前から言われてるの聞いてたのに
ダイエットと自分の命を引き換えにした私が証拠です

http://www.rda.co.jp/topics/topics2163.html

533：2011/02/20(日) 00:54:37.54 ID:naLwEOvz
>>532さん。
>>444です。
肉もほどほどにバランスよく食べます。
アドバイスありがとうございます。

しこりが悪性ではないことをお祈りしてます。


534：2011/02/20(日) 01:20:45.03 ID:JDro1d8b
ぶー太郎の擬似おっぱいには関係ないよね？

って、俺鶏肉しか食わないから関係ないか＾w＾

535：2011/02/20(日) 01:35:19.20 ID:JwI24lMV
肉だけってハンバーグのつなぎの話で毎日ハンバーグや肉じゃないです
まあでも調理は肉が楽かな、冷凍しやすいしレンちんして解凍しやすいしね
なるべく食べたいと思ったのをご飯抜きで食べてる。今夜は水餃子だけの夕飯にした
たまに一日三回食のうち一食をうどんや炒飯にする時もあるけどね



536：2011/02/20(日) 02:43:25.52 ID:UQ1F2i8d
>>523さんは、マジで肉ばかり？
ホントだったら凄い！というか、何がきっかけでそんな食事内容にしたのか、興味あるな。
タンパク源に大豆製品は利用しなかったのかな？

私は肉や魚も普通に食べるけど、大豆製品を主食置き換え的に使ってるから、
大豆をとりすぎた時のデメリットが万一あるなら知りたい。
生理周期が少し早まってるのが気になってるし。

ちなみに私は糖尿病患者なので、美容のためより命を守り合併症を防ぐ
目的の方が大きい。本来の意味でのダイエット＝食事療法。長く続けるつもり。
血糖値も体脂肪・体重も順調に落ちてきて、もう少しですべて標準範囲に。


537：2011/02/20(日) 09:02:04.44 ID:AivoO7Oh
15日間インダクション続けてるけど体重が1kgしか落ちないんだけど何か問題があるのかご指摘お願いします。

朝食：サラダ(もちろんGI値の高い物は使わずレタスやトマトなどをマヨネーズで食べてます)

昼食：鶏ささみ、鶏胸肉、朝のサラダ

夕食：プレーンヨーグルト

毎日こんな食事内容で毎食腹七分目を徹底して間食もまったくしてません。

水も多少多めに飲んでいます。

ですが未だに効果が表れません。
皆さんから見てこれが駄目というところがあればご指摘よろしくお願いします。

538：2011/02/20(日) 09:45:30.60 ID:AivoO7Oh
ちなみに
・26歳
・男
・身長178
・体重95
・体脂肪率30.0％
・職業運転士
・基礎代謝量概ね1800kcal

です。

539：2011/02/20(日) 09:58:11.02 ID:oX2/EO2Z
>>537
ケトン体検査紙買ってきて、ケトン出てるか確認。
話はそれからだ。

540：2011/02/20(日) 10:45:27.26 ID:AivoO7Oh
>>539
買ってきます。

ちなみに体重ほとんど変化せず=ケトン出てない、という事でしょうか？

541：2011/02/20(日) 11:04:46.15 ID:5nJwnGij
>>537
んー、食事内容は問題ないように見える。
夜のプレーンヨーグルトには果物などは入れてないよね？
果物はインダクション期間は駄目だからね。

インダクション期間の日数も問題ないように思える。

なんでだろう。

542：2011/02/20(日) 11:31:33.53 ID:tvkCrfU3
>>537
調味料はどんなの使ってる？
プレーンヨーグルトはどれぐらい食べてる？
全脂無糖だと100gあたり炭水化物は5g

間食あり、お腹いっぱい、炭水化物は20g前後のインダクション一週間で
３キロ体重減ったからちょっと気になった

543：2011/02/20(日) 11:36:55.71 ID:i6NA86gX
>>537
水分とってない
飲酒してる
とかじゃ？
あとはヨーグルトの乳糖かな

544：2011/02/20(日) 12:26:57.18 ID:4ZnlwZze
ケトン云々ってのは、アトキンスじゃなくてこのスレでもおｋ？

545：2011/02/20(日) 13:11:02.48 ID:AivoO7Oh
>>541
やっぱり合わせて運動もするべきなんですかね？

>>542
味付けはだいたい塩とか適量のマヨネーズです。

ヨーグルトはもちろん無糖です。
ヨーグルトは毎食100～150gくらいです。

>>543
職業上飲酒は一切しません。

ヨーグルトはやはり駄目なんですかね。

546：2011/02/20(日) 13:22:11.24 ID:naLwEOvz
ヨーグルト毎食は多くないですか？
１日に100g以上食べない方がいいです。

547：2011/02/20(日) 13:31:04.06 ID:AivoO7Oh
>>546
ヨーグルトは夕食に食べるだけです。

548：2011/02/20(日) 13:42:00.48 ID:naLwEOvz
私はまだやり始めて一週間たってないですが3ｷﾛ落ちました。ﾏﾖﾈｰｽﾞは低カロのじゃなくて糖質混ざってない物、夕食は寝る4時間前に済ます、運動は少しずつはじめてます。
まだまだ勉強不足なので原因わかりませんがお互い頑張りましょうね。

549：2011/02/20(日) 14:11:06.27 ID:HlCpM+jo
やっぱり導入時にアルコール飲んだら痩せにくいですね。
もう二週間になりますが、まだ一キロしか
痩せてないです。

550：2011/02/20(日) 14:14:49.51 ID:G1ADALqA
炭水化物少なめの食事
or
出来る限り摂らない食事

効果はそりゃ後者のが出るんだろうけど
前者だってご飯毎食三膳とかよりはマシだよな…
それか、そんなちまちま中途半端に炭水化物摂取するならバッサリ摂らない食事にした方がいいかな？意見頼む


551：2011/02/20(日) 14:16:04.82 ID:naLwEOvz
私はウイスキー（ストレートダブルで）飲んでたんですが、本気で痩せたいので辞めました。
蒸留酒や赤ワイン適量ならOKみたいですけど。

552：2011/02/20(日) 14:50:32.70 ID:CB/BbeVV
>>197
もう遅いかなｗ
前日の食べ物が翌日の体重に反映されるのは質量だけだよｗ

血や肉、ましてや脂肪に変化して体重を増やすのにはもう少し時間がかかるｗ

もう四捨五入で40になるんだろうｗ
少し考えろｗ


553：2011/02/20(日) 15:16:16.29 ID:i6NA86gX
>>550
中途半端に糖質とってると飢餓感が半端ない

554：2011/02/20(日) 18:10:43.09 ID:5nJwnGij
>>537
本当に始めて15日間も経ってるの？

普通ならどんどん体重落ちていっているはずだけど

555：2011/02/20(日) 20:19:39.55 ID:eN6hA6hw
ダイエット暦4年。糖質制限暦2年。経験談として糖質制限はｽﾄﾚｽがすごかった
ので、決してお勧めできない。持病の糖尿には多少の効果があったが、ｺｽﾄﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ
はよいとはいえない。ましてﾀﾞｲｴｯﾄだけなら苦労の割には報われない。
あと、糖質制限やめてから半年近くになるが、脳の働きは明らかによくなってる。
糖質制限してるときは、頭が悪くなったのは年のせいだと思っていたが。
ただ人にもよるので糖質制限が向く人もいるかもね。

556：2011/02/20(日) 20:50:05.63 ID:z3HwKxW3
うーん。
ある年齢以上の人がこういうコメント書くって、頭悪いとしか受け取れない。
脳の働き云々とは言うけれど、人類はその歴史において
今ほどの糖質を食べてきていない。

簡単に言うと数千万年～数百万年の人類史で、ほぼ日常的に
いわゆる「糖質制限」の食事であった。

根拠
・炭水化物は植物が生産するが、多糖体の為、火の使用が出来なければ消化できない。
・最終氷河と言われる時代が約１万年前であり、世界中で穀物は育たない環境にあった。
・穀物栽培の劇的な生産力アップは産業革命後。

元々人類は糖質制限で進化してきた生物種なので、
そんなに大量に炭水化物が必要な体ではない。

そんな人類が何故、炭水化物制限すると体調が悪くなるのか？
>>555　さんに語ってもらいたい。

追伸：糖尿病は高エネルギー食である糖質の食べ過ぎがもたらす代謝異常。

557：2011/02/20(日) 21:29:23.94 ID:UQ1F2i8d
人類進化の歴史はともかくとして。

糖尿病が持病というならば、カーボカウントまで含めた糖質制限でしか、まともな
血糖値コントロールはできないでしょう。
合う合わないとか、多少の効果という評価に違和感があります。
まさか、糖質以外の栄養素で血糖値が上下するタイプの糖尿病とか？

インスリン抵抗性の強い人なら肥満解消による血糖コントロールの改善はありますが、
その肥満解消する段階までは糖質量に無頓着でいいはずもなく、
いずれにせよ糖質制限の考え方は必要ではないでしょうか。

558：2011/02/20(日) 22:39:40.18 ID:UQ1F2i8d
ついでに>>523さん。
もしも>>536にレスいただけるなら、出産経験の有無や閉経前か後かを
合わせて教えていただけるとうれしいです。

私もそうですが、比較的肉好きでも毎日そう多くは食べられず、
糖質制限でのタンパク源として大豆製品を増やす女性が多いのでは？
と思います。大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすると
言われていますので、女性特有の病気に影響があるとすれば、肉より
こちらが気になります。

また出産経験や閉経も女性の病気に大きく影響すると言われています。

せっかく同じ女性として貴重な警告をくださるのですから、もう少し
詳しい経験談を書いていただけると幸いです。

559：2011/02/20(日) 23:27:47.21 ID:AivoO7Oh
インダクション期に>>537の食事内容は適切なのでしょうか？

560：2011/02/21(月) 01:32:26.76 ID:C0xop52i
>>558
３２才独身、子はいません
閉経？？はよくわかりませんが
まだかと思います
大豆は嫌いで豆腐や納豆はほとんど食べたことないです
肉は鳥、牛、豚どれも好きで良く食べていました
ご参考になれば幸いです
ちなみにケンタ、マックは毎日利用してました

561：2011/02/21(月) 02:04:48.59 ID:3VRmcj2Y
毎日利用してました？！じゃあ、その生活変えたら減るのは当然なんじゃないかな
極端な壁がある人との会話って難しいですねー

562：2011/02/21(月) 02:55:23.53 ID:pRpmLI7H
>>560
立ち入ったことを大変失礼しました。
一方的にお聞きするのも申し訳ないので、自分のことも書きます。

46歳。経産婦なので乳がんより子宮がんのリスクの方が高め。
元々、筋腫があるので、婦人科には定期的にかかろうと思っています。

糖尿なので、血糖値、体重、体脂肪率を問題ない値で安定させるのが最優先。
この三つの数値が（特に糖尿患者の場合）連動しているということ。
血糖値を上げるのは糖質であることを知って、私は変わりました。
なんだ、自分でコントロールできるんじゃないって。
カロリーだけ気にして、思ったような改善がなく、あきらめていた時間を
取り戻したいです。

そうそう。大豆はとりすぎもどうかと思いますが、適量とるのは体に
良いですよ。脂もある程度はとらないとかえって痩せませんが、
ファストフードで使っている油はあまりよくないです。
オリーブ油、ごま油などがオススメ。

563：2011/02/21(月) 03:14:12.17 ID:pRpmLI7H
あとは運動も大事ですよね。
自宅から駅まで少し歩くのと、夕食後買い物をかねて（糖質制限は
食費がかかるのでスーパーの値引き狙いで）ウォーキングしてます。
お腹や太ももの大きな筋肉に、何度か力入れる程度のごく軽い筋トレも。

564：2011/02/21(月) 05:55:12.57 ID:nHz0ezDF
婆うぜえ

565：2011/02/21(月) 06:58:31.50 ID:x9rQD02A
昨日食欲に負けて豚ロースを冷しゃぶにして500gも食べてしまったぜｗ

しかも夜の8時頃にorz

そして今最高に気分が悪いｗｗｗ

566：2011/02/21(月) 11:07:42.57 ID:x9rQD02A
素朴な疑問なんだけど皆さんはこのダイエットを
してどのくらいの期間でどれほど体重が減りましたか？

567：2011/02/21(月) 11:19:55.30 ID:O2rPuyOP
>>566
現在5日目で5kg減りました。

568：2011/02/21(月) 12:04:32.93 ID:TJlbdITw
>>444です。
明日で一週間です。
今日で-3.2kgです。
江部式でやってます。

569：2011/02/21(月) 12:55:07.46 ID:x9rQD02A
皆さんけっこう減ってますねー。
自分はまだ二日目です。

ちなみ昼食はコンビニのフランクフルトとフライドチキンとサラダなんですが
やっぱり練ってあるフランクフルトと衣のついているフライドチキンは避けるべきなんでしょうか？

570：2011/02/21(月) 13:20:59.63 ID:stw+aZNq
質問です。BMIが22.5～23位、体脂肪率15～18位の場合、上記の方のようにバンバン減りますか。
始めて4週間で1.6kgしか減りません。さらに一日1200kcalまでに抑えています。小学校から大学
までラグビーやってました。最終的にベスト体重であるBMI20強位までいきたいのですが…

571：2011/02/21(月) 14:46:11.52 ID:Q7n1yYR0
質問なんだけど
晩飯に
牛100g、豚100gてな感じにちゃんぽんしても平気かな？



572：2011/02/21(月) 14:48:23.27 ID:y8R1GWE2
平気
料理ははじめてかい？

573：2011/02/21(月) 15:06:15.34 ID:61Qx+EfE
>>569
辞めた方がいいよ

574：2011/02/21(月) 15:23:12.74 ID:x9rQD02A
>>573
食べちゃったｗ
このダイエットをしてたらコンビニに売ってるので食べていいのはサラダくらい？

あとヨーグルトは食べても平気ですか？

575：2011/02/21(月) 15:31:30.43 ID:LofGMq6p
>>574
おまえ頭悪そうだからこのダイエット無理

576：2011/02/21(月) 15:36:39.81 ID:TJlbdITw
>>512
ご親切な方がサイト紹介してくれてます！少し自分で調べてみましょう。


577：2011/02/21(月) 15:38:13.01 ID:x9rQD02A
>>575
ごめんなさい、あなたみたいな口と性格の悪い人には聞いてないです。

578：2011/02/21(月) 15:39:22.51 ID:x9rQD02A
>>577
ありがとうございます。

579：2011/02/21(月) 16:01:03.65 ID:t9ar5OsC
私は４日目で‐２．２ｋｇ

カロリー呪縛から解放されて、不安もあったけど、これなら続けられそうです。 もともと料理は好きなのでいろいろ工夫して楽しいです。

580：2011/02/21(月) 17:35:44.28 ID:MrrGamU+
現在16ヶ月目

開始後2ヶ月で、-11ｋｇ
同5ヶ月ではじめより-17ｋｇ
現在-17～-18ｋｇ

5ヶ月でBMI20達成

581：2011/02/22(火) 09:51:18.64 ID:CIANSJ5p
マックのフィレオフィッシュ････100円という安さに負けて食っちまった。
2個･･･何日分の糖質だろ。
179㎝
85.8㎏→78.6㎏
無駄に太っていたから､すぐ落ちた。始めて18日。
一切糖質を制限した訳でもないので正直驚いている。
これからは運動もしないと落ちないかな。

582：2011/02/22(火) 10:23:14.09 ID:b3qUrCrj
このダイエット面白いくらい減るね
食べてる量自体は減らしてるつもりないのに一週間で3kg近く減った

583：2011/02/22(火) 12:25:43.22 ID:4LZM7N/l
今日で一週間！！
順調に減ってます。
無性に甘い物食べたくなったり、コーラなど飲みたくなりますが、ラカント入りコーヒーやペリエ飲んで落ち着いてます。
焼き魚や煮魚があまり好きではないのでお刺身で魚食べ、肉はアレンジがいっぱいあるので楽しい!!昨日はひじき入りつくね作りました!!米が大好きでしたが、肉や魚や野菜で満足!!今まで味付け濃かったのでご飯がいらないように薄味にもなりました。

584：2011/02/22(火) 12:40:32.95 ID:N7fEtxwL
インダクション期間を始めて三日目だけどだいたい何日くらいで体重が落ち始めるの？

585：2011/02/22(火) 14:23:50.71 ID:mjkuliAY
炭水化物を取らないようにするだけで体重減るな。

586：2011/02/22(火) 16:54:30.46 ID:1SSnSpSh
最初の1週間は元体重にも依るだろうがグリコーゲンと水分が抜けるから1日1kg位のペースで減るよな
それが一段落してからケトン汁が出始めて実質的な減量の始まり

587：2011/02/22(火) 17:10:11.04 ID:GvqWO3Nd
ケトン汁っていいな

588：2011/02/22(火) 17:28:11.88 ID:N7fEtxwL
>>584だけど三日間で1kgも落ちてない・・・。


589：2011/02/22(火) 17:35:05.75 ID:FmafB/qb
>>588
身長と体重を教えて。

590：2011/02/22(火) 18:07:39.20 ID:CIANSJ5p
最近おしっこがやけに黄色いけど関係あるのかな？

591：2011/02/22(火) 18:28:28.21 ID:N7fEtxwL
>>589
身長177
体重94
インダクション期間なので糖とか炭水化物類は一切取ってないです

食事はすべて腹5分目～8分目で一日三食

592：2011/02/22(火) 18:38:40.23 ID:N7fEtxwL
このダイエットを始める直前に通常のダイエット(カロリー制限)をしてました。

カロリー制限ダイエットで2キロ痩せたところ(三日前)でこのダイエットに切り替えました。

上に書いた以外にはカロリー制限ダイエットを始めると同時に
2日に1度腹筋を70回程とランニングを2kmほどこなしています。

水も多めに飲んでいますし食事もサラダや肉や魚ばかりなのですが・・・

やはり個人差があり三日間実践した程度では効果は出にくい、14日間程は様子を見るべきなのでしょうか？

593：2011/02/22(火) 19:07:52.29 ID:1SSnSpSh
>>592
落ち始めない人はまず調味料を疑うといいよ
醤油・ドレッシングなどなど全て確認
塩・胡椒・マヨネーズ(ローカロじゃない奴)以外は成分表示確認してから
糖質含まれてる場合はちゃんと計量してから
最初の2週間は生魚塩で食べてるのが安全確実
豆腐・卵・野菜は糖質含まれてるのでちゃんと計量すること

594：2011/02/22(火) 19:52:38.41 ID:DsTZyqtG
>>ID:N7fEtxwL

ケトン体検査は？
「インダクション」って言葉使ってるのでアトキンス式を知ってる訳だろ？
ケトン体は出てるのかな？

あと「カロリー」という言葉は嫌いなんだ。
謹んでくれ。


595：2011/02/22(火) 20:07:44.38 ID:8l0Mr3ID
江部式だとカロリー重視なんだけど？
何様？

596：2011/02/22(火) 20:42:11.12 ID:N7fEtxwL
>>593
調味料も塩と胡椒とマヨネーズ以外はほとんど使わずドレッシングは一切使ってません。

ですが野菜は三食とも多めに食べているので少し減らすようにします。

>>594
持ってないですね。
明日薬局をのぞいてみます。

それとこのダイエットでカロリーを気にしているわけではないです。

597：2011/02/22(火) 21:09:10.71 ID:N7fEtxwL
やはり記録していたここ三日間の食事内容を見ても余計な糖分を摂取しているとすれば野菜です。

このダイエットには体質的に向き不向きがあるみたいですが最初の
三日間体重が変化しないからといってそれを判断するのは駄目ですよね？

598：2011/02/22(火) 22:19:18.42 ID:DsTZyqtG
>>595

＞江部式だとカロリー重視なんだけど？

ふぁ？
著書に「カロリーは気にしなくてよい。糖質を制限」と
明らかに書いてある。

一体、何が言いたいのか？

599：2011/02/22(火) 22:24:15.65 ID:DsTZyqtG
>>ID:N7fEtxwL

お前は、おそらく根本的に間違ってる。
本も読まずに、指導も受けずに、教育もされず
自己流なんちゃって低炭水化物ダイエットを始めただけの初心者だろ？

料理参考

http://www2.plala.or.jp/eddie/
http://www.otokonodiet.com/

お前のなんちゃって方式とは全然違うはず。
キチンと勉強しろ。

600：2011/02/22(火) 22:45:04.63 ID:N7fEtxwL
>>599
ありがとうございます。
一つ目のサイトは三日前に読みました。

ですが料理レパートリーのところは熟読していなかったのでよく読んでみます。

URLの料理のレパートリーは自分がしてたのは全く違いますね。
自分はマヨネーズをかけたサラダと肉を焼いたり
蒸したり茹でたりしたくらいのものしか作れませんでした。

601：2011/02/22(火) 23:20:17.94 ID:8l0Mr3ID
>>595
まじでこいつバカか？
江部ブログを読んでみたことあるのかよ？
ちゃんとカロリーはこのくらいまでって書いてあるだろうが
無知って恐ろしいな　恥さらしがｗｗｗ

602：2011/02/22(火) 23:25:06.13 ID:8l0Mr3ID
恥知らず
ちゃんとブログ読め

男性なら１６００~２０００kcal、
女性なら１２００~１６００kcal、

といったカロリー摂取量の説明をします。


書いてあるだろ？マジでアホ杉ｗｗｗ

603：2011/02/22(火) 23:50:41.32 ID:8l0Mr3ID
頭が悪い奴は消えろ
アトキンスと江部式はぜんぜん方法論が違うことも知らずに
傲慢な奴め　まじでうざいんだよ
アトキンスはもう古いんだよ
野菜も魚もバランス良く取りつつカロリーの範囲内で
収める糖質制限が今主流なのも知らないで出てくんな　基地外

604：2011/02/23(水) 02:18:44.16 ID:ryFGCuhP
なんでこんなピリピリしてるんだよお前らは

605：2011/02/23(水) 02:39:05.66 ID:Y/+Pf7iJ
皆、今どんな感じでどれぐらいを目指してるか分からんから理解しにくいな

606：2011/02/23(水) 03:30:06.20 ID:ZSMG3Z0e
糖質制限すると脳(精神)に悪影響

607：2011/02/23(水) 07:38:22.49 ID:eWTHiBlx
他人を罵倒する事によって、自分がやってるダイエットは間違ってないんだと
自分に言い聞かせてるんじゃないかな

ダイエットとは己との闘いである(ｷﾘｯ


608：2011/02/23(水) 09:06:35.23 ID:Pty4xIUD
>>600
本当に3日間、野菜と肉だけの生活で調味料にも気をつけていたのに
体重が一向に減らないのなら原因は野菜のとりすぎかと

>>599が教えてくれてるのは毎日同じ料理だったら飽きるからであって無理してまで調理する事はない。

とりあえず食べてる野菜の量を半分にしてみたら？

5日間効果が出なかったらさすがにおかしい。

609：2011/02/23(水) 10:55:07.58 ID:1P9xD3Gc
野菜って曲者。

糖質制限しても、ぜんぜん肩凝り治らない、とか思ってたら
油でもタンパク質のせいでもなく、野菜を頑張って減らしたらよくなってきた！

小松菜とかもやしとか糖質低いものばっかりだったけど、
野菜の水分か繊維かなにかがかえって悪かったのかも～

みんな何グラムくらいの野菜とってるんだろ。



610：2011/02/23(水) 12:03:20.55 ID:Pty4xIUD
>>609
糖質制限したら肩こりなおるのか、それは初耳ｗ

>>600さんのように炭水化物や糖類を減らしても知らず知らず
のうちに野菜から糖をとってる場合もあるから難しいよね。

まあ野菜じゃなくて肉、魚を主に取って野菜は彩りをつける程度にするべきだね。

野菜にもよるけど玉ねぎとかは糖分多いし。
もやしとレタスが一番安心かと。

611：2011/02/23(水) 13:01:41.79 ID:KlMwaXBE
158の51なんだけど、３食
野菜＋肉or魚の生活を何ヶ月かしてるんだけど減らない。何か原因あるかな？
野菜はレタスか蒸しキャベツ、肉は赤身なんだけど…

612：2011/02/23(水) 13:36:20.85 ID:Q4xUQO8z
俺はこのダイエットを始めてから全然空腹感がないから全く食べない日もある。
ビタミン剤は飲むけど。

613：2011/02/23(水) 13:52:54.43 ID:uvZjU+7u
あの、>>570なんですけど、出来ればアドバイスいただければと思うんですけど…

614：2011/02/23(水) 14:01:10.86 ID:G4hE39I9
>>613
テンプレくらいよめ


615：2011/02/23(水) 14:02:22.50 ID:G4hE39I9
>>611
お前もおなじくテンプレくらいよめ


616：2011/02/23(水) 14:06:02.06 ID:zrtpLDV9
>>611
キャベツやめれ

617：2011/02/23(水) 14:15:01.30 ID:G4hE39I9
>>612
は、おそらく現在過体重。なので標準体重まで戻す力が働き空腹感が薄い。標準体重まで落ち着けば今度は維持する力が働き、標準以下なら標準に戻す力が働く。人間に自由意思は存在しないので、結局遺伝子のプログラム通りの数値で落ち着く。

一つだけ例外として、自殺するつもりでなら標準以下になれる。

618：2011/02/23(水) 14:15:09.12 ID:KlMwaXBE
>615
もう一度読み直す。

619：2011/02/23(水) 14:16:14.07 ID:KlMwaXBE
>616
ありがとう。キャベツは良くないんだね。
もっかいテンプレ読んでくる。

620：2011/02/23(水) 15:17:27.05 ID:DtJt3/sl
同じものばかり食べてたら減らない
肉・魚・豆・海藻・野菜・卵・乳製品・油・貝類をバランス良く

621：2011/02/23(水) 16:53:03.29 ID:ryFGCuhP
減りますか？なんて聞いて返答待つよかやってみろって。
そのくらいすぐに効果でるんだから。

622：2011/02/23(水) 18:15:17.96 ID:KlMwaXBE
>620
毎日ほぼ同じものばかり食べてた！乳製品や油もいいんだね。
ありがとう。

623：2011/02/23(水) 19:56:38.18 ID:G4hE39I9
>>622 ID:KlMwaXBE

おいおい・・・

>158の51なんだけど

今でも十分痩せ判定だよ。
ＢＭＩ22　は　54.92ｋｇ

テンプレ↓

Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？

Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。　
　　標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。


【参考スレ】
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270038819/


体重を落とす事は重要ではなくて、美しくなる事が重要だろ？
今の体重以下は美しくない状態だよ。

低糖質・低炭水化物ダイエットは死ぬ為のダイエット法ではない！
あなたがやろうとしているのは「ゆるやかな自殺」だ。

624：2011/02/23(水) 22:06:21.15 ID:rKTmqrKA
Ｅ先生って実はここに書き込みしてたりしないのかなｗ

625：2011/02/23(水) 22:13:34.98 ID:KlMwaXBE
>623
自分人よりかなりガッチリしてるから、太いと思ってた…
標準範囲内だったんだね

ごめん、ありがとう。

626：2011/02/24(木) 09:52:59.25 ID:WhOWNq3Q
ちょっと教えてください。 Ｅ先生の本に、アボカドは低糖質でボリューム満点だから積極的にとりましょう。とあったのですか、昨日届いたＥ先生の本には、気を付けてとるべき食品に分類されてました。 みなさんはどうしてますか？ たくさん買ってしまったので。

627：2011/02/24(木) 10:10:57.33 ID:Ht5jXnIW
アボカドはカロリー高いので要注意食品に分類されますね。
一個100gで187ｷﾛｶﾛﾘｰ、糖質0.9gで果実類に分類されるって書いてます。
食べる量に気をつければ大丈夫ですよ。
１日半分から１個ぐらいですね。

628：2011/02/24(木) 11:24:46.12 ID:Ht5jXnIW
柔らかくなって傷みが心配でしたら冷凍出来ますよ。
中身だけにして変色防止にレモン汁をかけラップで包めばOK。ラップの上から指で潰しておくのがいいみたいです。
潰して保存しか知らないので固形は自分で調べてね。

629：2011/02/24(木) 11:39:18.96 ID:4i91iaKQ
アボカド・・・苦手

630：2011/02/24(木) 11:49:02.53 ID:WhOWNq3Q
>>627-628
どうもありがとうございます。１日の量は半分にして、冷凍保存してみます。アドバイスありがとうございました。

631：2011/02/24(木) 12:33:40.40 ID:ogeoB0Cw
クアアイナのアボカドバーガー食いてえ。

632：2011/02/24(木) 15:59:42.45 ID:3Wsf3i4y
マグロのさしみとレモン汁、わさび醤油であえるとおいしいよね
サラダのトッピングにぴったり

糖質制限のメニュー考え

633：2011/02/24(木) 16:01:08.92 ID:3Wsf3i4y
途中で送ってしまった
ｽﾏｿ

634：2011/02/24(木) 17:59:39.38 ID:BI3yh6SW
レモン汁・醤油どっちも

635：2011/02/25(金) 03:03:13.84 ID:Xbxs+DAW
コーラゼロをがぶがぶ飲んでも体重は下がってくな。
安心した。

636：2011/02/25(金) 07:32:10.25 ID:NmqENAmY
停滞していた体重が、酒とチーズ辞めた途端するすると落ちて来た。
嬉しいけどそろそろ米食べたい…

637：2011/02/25(金) 08:03:09.84 ID:61GxC20+
ビックマック今日から200円だぞ
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews029663.jpg
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews029664.jpg
http://up3.viploader.net/news/src/vlnews029665.jpg


638：2011/02/25(金) 10:20:14.74 ID:wPjJHBzK
>>537です。
>>537を書き込んだ日から炭水化物と糖質抜き、間食なし、食事も腹七分目で
過ごしていましたが結局まったく体重が減らなかったので朝と昼に炭水化物を
ほんの少しだけ食べるようにして他のおかずもバランスのよい物に変えて
腹七～八分目にするようにしました。もちろん間食や甘い物はとっていません。

それと筋トレとランニングを軽くするようにしたら体重が一気に3kgも減りました。

普通の人はこのダイエットをしたらどんどん体重が落ちていくみたい
ですがなぜ僕はまったく落ちなかったのかがすごく気になります。

このダイエット方法を否定しているとかではまったくないんですが
もしかして糖尿病の人は痩せにくいとかなんでしょうか？
血糖値は正常より少し低いくらいなんですが僕だけまったく減らないのが怖くなりました。

それともこのダイエット方法には人によって向き不向きがあるという事なんでしょうか？

639：2011/02/25(金) 12:25:00.62 ID:CYoWmNUX
体がなれるのに時間がかかったんじゃないの。

俺の場合、初回は一ヶ月やってもほぼ横ばいだったのであきらめて
数年後に思い立って二回目に挑んだら二ヶ月で-10kgになったし。

640：2011/02/25(金) 12:55:35.80 ID:k35mEh1l
医者に糖質制限に向く体質と向かない体質があると聞いた。
汚い表現だけど米粒食べなくても大便が出るか出ない（出にくい）か。
僕は出る方で４ヶ月で９１から７８キロへ、
体脂肪は２４％から１８％になりました。


641：2011/02/25(金) 13:15:58.97 ID:wPjJHBzK
>>639
二週間も続けたけどもう少し必要だったかな？

>>640
あー、出にくかったかもｗ
でもそれは米を減らしたからなのか全体の食べる量を減らしたからなのかは分からないｗ

ちなみに今食べてる炭水化物の量は朝に白いごはんを
半膳くらい昼にも半膳くらい、夜は食べずにおかずだけ。

衣とかはあんまり気にしてないけど甘い物は絶対とってないかな。

642：2011/02/25(金) 13:59:30.70 ID:R9y/q/5A
>>641
倹約遺伝子を持っている人はこのダイエットは向かないってＥ先生の本に書いてありました。 倹約遺伝子の調べ方は詳しくは解らないんですが、一度お調べになってみてはいかがですか？

643：2011/02/25(金) 14:26:54.01 ID:t3oQF7QH
倹約遺伝子云々はDHCで調べられるとカタログで読んだ気がする。
確か五千円。

644：2011/02/25(金) 15:52:17.27 ID:Xbxs+DAW
マヨネーズは卵黄のみ使用タイプと全卵使用タイプのどちらがいいんですか？
ブロッコリーにかけて食べたいです。

645：2011/02/25(金) 15:55:23.89 ID:V9axEjD6
マヨネーズは太るよ。

646：2011/02/25(金) 20:28:44.79 ID:Xn1BV8v+
>>643

倹約遺伝子

それは、「かどうかわからない」という脳が立てた仮説であり、
幽霊や神様と同じレベルの話。
まだまだ低い科学力しか持たない現代人には、現時点で未来の話。

＞倹約遺伝子云々はDHCで調べられるとカタログで読んだ気がする。
＞確か五千円。

ＤＨＣと言うだけで胡散臭い。
しかもお金払ってまで「かどうかわからない」事を突き止めてもしょがない。

647：2011/02/25(金) 21:16:50.10 ID:NmqENAmY
>>644
成分表示見て糖質が低い方

648：2011/02/25(金) 21:24:29.21 ID:DRGJGWn/
>>644
ブロッコリーが糖質大杉

649：2011/02/25(金) 22:42:23.65 ID:xticaqrY
ビタミンはどうやって摂ってるの？
緑黄色野菜って糖質高いのが多いんだけど

650：2011/02/25(金) 23:01:59.68 ID:eSA1psGy
マルチビタミンサプリメント

651：2011/02/26(土) 06:06:41.03 ID:rjHpPiPa
屁がくせえっ

652：2011/02/26(土) 09:55:35.83 ID:WXTUVPHe
なんでチーズって停滞させるんだろう
糖は含まれてないはずなのに

653：2011/02/26(土) 10:17:53.10 ID:fMpr2j42
カロリー高い

654：2011/02/26(土) 13:08:26.83 ID:kQvoriJo
1日30g未満に制限する炭水化物ダイエットしたら1ケ月で2kgも痩せた、摂取カロリーは基礎代謝分で1日の消費カロリーは300kcalほど
普通の食事に戻して4日たつけど体重の増はなし、これはすげーや

655：2011/02/26(土) 17:28:45.96 ID:JPiebggY
めがてんで炭水化物ダイエットやってるね。
男性はぐんぐん落ちたけど、女性はあまり落ちてなかった。

656：2011/02/26(土) 17:41:29.38 ID:EHqKsyeB
【年齢】28歳

【性別】 女

【身長】156㎝

【体重】60kg
【体脂肪率】 31%

【職業・仕事内容】デスクワーク

【18～22歳頃の体重】48kg

【何故太った？】外食とお酒にはまって一年で10キロ増えた
白米と菓子類、ワインや日本酒の飲み過ぎ

【テンプレ全部読んだ？】 Yes

【質問】
米・いも類・小麦粉・砂糖・フルーツは完全に抜き
味噌・みりんは控えるが使う
野菜の糖分や乳糖はあまり気にしない

というゆるやかな糖質制限で10キロほど落としたいんですが
甘いでしょうか？
期間は一年ぐらいかかってもかまいません。

学生の時、厳密な糖質制限をして、
ひと月で５キロほど落としましたが、仕事と家事に追われる今では、
ある程度エネルギーが無いと乗りきれなさそうで。
とはいえ、あの頃より代謝が落ちているはずなんですよねー。

糖質制限をすると体が冷たくなるのは普通ですか？

657：2011/02/26(土) 19:04:37.33 ID:kq/OiNKX
>>655
男は内臓脂肪、女は皮下脂肪が増えて太る。
炭水化物抜きは内臓脂肪を減らすのに効果的だけど、皮下脂肪にはオススメしない
だったな。少なくとも男には向くダイエットみたい

658：2011/02/26(土) 19:07:47.73 ID:kq/OiNKX
>>656
体冷たいのは、糖を作るため筋肉分解するから。
筋肉は熱を作る機関だから、減ると冷える(代謝ダウン)
筋トレの併用がオススメ

659：2011/02/26(土) 20:48:58.51 ID:5sqTK9SI
>>657
女性には不向きだっていう結論だったね

660：2011/02/26(土) 22:54:53.35 ID:6I8yJBRT
>>657-658
ID:kq/OiNKX

嘘ばかり書くな。
実践者でも無ければ、ダイエット成功者でもない
頭でっかち君。






661：2011/02/26(土) 23:01:26.85 ID:6I8yJBRT
>>656

過体重にある時、キチンと糖質制限　or　低炭水化物ダイエットすれば
絶対に標準値まで行ける。

あと、この減量法は短期間（10ｋｇくらいなら2～3カ月）
勝負が普通なので、その期間はなるべく集中して糖質カット。

アトキンス式から始めた方が成功率高いと思う。
ケトン体検査などもモチベーションが上がるのでおススメ。

男でも女でも「余分」な脂肪を落とす方法論は同じ。
世間の馬鹿情報に惑わされないように。



662：2011/02/26(土) 23:11:27.23 ID:6I8yJBRT
>>642

正しくは「倹約遺伝子仮説」　仮説ね。か・せ・つ。
http://phi.med.gunma-u.ac.jp/humeco/beta3ar.html

そんな遺伝子は特定されていないし、
何がどうでそうなるのか？なんて事は全然わかっちゃいない。
ただ、仮説としてそんなのがあるんだろーなーレベルの話。

正しく認識しておこう。



663：2011/02/27(日) 06:16:42.77 ID:Mp0xzMXI
お通じが週一なんですけどどうすれば改善できますか？

664：2011/02/27(日) 06:57:08.60 ID:a2zWwPCf
丸一日何も食べないと一気に出たりするよ。
強い空腹は胃腸を収斂させて排泄を促すから。
何も食べないと言っても水はちゃんと摂って。

665：2011/02/27(日) 06:57:35.08 ID:CrSGWcz4
>>663

身長・体重・年齢は？

666：2011/02/27(日) 09:26:36.70 ID:Mp0xzMXI
>>664
水をガブ飲みして下すのも手ですね。

>>665
173cm･78kg･22歳　です。

667：2011/02/27(日) 17:46:20.89 ID:ILbiMtED
女だけど今までやったダイエットで一番効果あった。
163cm66kgで1月からスタート、いま56.5。
停滞なく、するする落ちました。
カロリー（主に油分）は気にしないけど、糖質は真面目に制限するやり方で。

糖質制限して一番良かったのは、空腹時のイライラとか渇望感がなくなったこと。
今までは少しお腹が減ると「早く何か食べたい！」って思っちゃってたけど
そういう精神的な飢餓感（これが炭水化物中毒ってやつか）から解放された。

目標53kgまでもう少しなので、今は野菜は糖質気にせず食べてます。
炭水化物も週1くらいで好きなもの食べるようにしてるけど、以前より欲しなくなったので
結果的に量は激減してるです。

668：2011/02/27(日) 19:29:11.47 ID:TmTDDVy9
これって本当だか分かる人います？


マクロビオティックの久司道夫（くし　みちお）さんが末期ガン　
http://slicer93.real-sound.net/0-im-space-7855.html

マクロビオティックで有名な久司道夫さんが現在末期癌だそうです。
久司道夫さんは肉が大好きだったとのこと。
肉さえ食べなかったらこんなことにはならなかったかも。

副島氏の講演会はビデオとして一般に発売されるので、
講演会で語られたものは、ここで書いてよいと判断して報告します。
その久司道夫さんですが、今や末期ガンなんだそうです。

久司さんは肉が大好きだったのだそうです。
マクロビオティック関係者には、久司さんの肉好きはトップ・シークレットだったと思います。



669：2011/02/27(日) 19:35:53.54 ID:ypCUTzbA
>>667
1月の何日から始めたの？

>>668
肉ばっかり食べてたらそりゃそうなるだろｗ

670：2011/02/27(日) 20:18:58.75 ID:ILbiMtED
>>669

正月明けだから1/4かな。
それまでは炭水化物漬けの生活でしたｗ

671：2011/02/28(月) 03:04:48.50 ID:cQDj82HW
>>668
マクロビしても癌で死亡なんて
それで商売してる人たちが困るから
わざと実は肉を食べてましたって事にしてるんじゃない？

672：2011/02/28(月) 10:18:25.39 ID:TiUwZmvw
>>671
そうとしか思えない。タバコもお酒も肉も好きだったんだって。

673：2011/02/28(月) 10:59:54.34 ID:CMNlmP80
確実に屁が臭くなった。

674：2011/02/28(月) 11:00:53.35 ID:kn+wBWhY
おいwマクロビのwiki読め。
その久司さんの奥さんは長年マクロビ生活してても癌で死んだらしいお！


675：2011/02/28(月) 12:29:46.16 ID:l8gLsQiw
屁どころか大小便全部くせぇ


676：2011/02/28(月) 13:37:17.10 ID:0UjZ/egE
うん　臭いよね
それに標準体重だと全く痩せない　わろた

677：2011/02/28(月) 13:50:46.71 ID:8KLikNxW
>>676

標準体重って何cmで何kg？

678：2011/02/28(月) 14:01:04.77 ID:0UjZ/egE
１６１ｃｍ　４８キロ
最近ふとって痩せたいけどこれだけじゃだめみたいだよ

679：2011/02/28(月) 15:38:06.41 ID:EngXxgEc
>>678
痩せる必要ないじゃんw

680：2011/02/28(月) 17:29:11.09 ID:0UjZ/egE
子供の頃　肥満しててね。
すごーく恐怖なのよ。
だから貯金がほしいの。心が病んでるのかもしれないけど。

681：2011/02/28(月) 19:21:42.48 ID:8KLikNxW
>>680

その身長体重で太ってるって感じるなら
それは筋肉不足によるたるみなんじゃないの？
食事制限よりも、タンパク質意識して取りつつ筋トレした方がいいように思うがどうだろうか。

682：2011/02/28(月) 19:58:44.13 ID:1WRryGhF
Ｅ先生の本いろいろと買ってみた
やはりカロリー制限あるよね
女子で１６００カロリーが上限。
倹約遺伝子持ってると１０００カロリーだってさ。
私もそうなのかなぁ

683：2011/03/01(火) 07:23:37.49 ID:wgKgcy1e
マクロビのクシはヘビースモーカーってのも2chで見たからなぁ 食べ物だけのせいじゃないし、金持ちであんなに長生きして美味しい人生っしょ

684：2011/03/01(火) 15:10:15.28 ID:0x025HJT
>>677
http://www.kousiki.com/

販売中のターザン（３８ページ）に低糖質ダイエットを勧める記事があるが
つい２～３ヶ月前までは低炭水化物ダイエットを否定してたじゃないかー。
あい変わらずいい加減だよな、平凡出版。

685：2011/03/01(火) 16:02:45.09 ID:sAUSgLaS
低炭水化物ダイエットを始めて、1週間。
自宅でソ○ジョイもどきを焼いたり、雪花菜蒸しパン作って
炭水化物を避けている。
空腹感は想像上に無くて楽だが、無性に落ち着かない。
総合ビタミン剤も飲んでいるのに、何が悪いのだろう・・・


686：2011/03/01(火) 21:07:24.90 ID:sAUSgLaS
連投すまん。
ここで紹介された、おからパウダーが今日到着。
ツナ缶入れたポテトサラダもどきを作って食べたら、ウマー。
まじ、芋サラダだ。
ついでに、落ち着かない気分も消えた。
なぞだが、これからも頑張るぞ。

687：2011/03/01(火) 21:19:49.81 ID:9OVU3iTw
>>685
それが炭水化物中毒
抜ければ空腹感はあるけど飢餓感がないという状態に

688：2011/03/01(火) 22:01:54.31 ID:qOBWOzZW
444デブ主婦です。
ママ友の手作りケーキを食べないといけない状況になり、食べた。
インダクションしてたからか何故かケーキ食べた直後頭痛と下痢に…。
また再インダクションだわ。


689：2011/03/01(火) 22:29:33.63 ID:sAUSgLaS
>>687
説明ありがとう。
脳味噌がポテトサラダと勘違いしたから、楽になったのかな?
炭水化物中毒、あなどれん。

690：2011/03/02(水) 15:02:40.27 ID:pR3Z5lCi
>>566
8日間で2.4kg減少しました。
46歳男性
70kg→77.6kg
20歳のときの体重は53kg
ウェルネスリンクで記録も残してます。


691：2011/03/02(水) 15:22:45.21 ID:RKv1lnyr
大幅にふえとるがな

692：2011/03/02(水) 18:43:49.98 ID:Epmrsscs
>>691
がーん、間違えました。
70kg→67.6kgが正解です。


693：2011/03/02(水) 21:58:49.48 ID:ife79NOw
炭水化物抜きダイエットは
男性には向いてるけど、女性には向かないそうですよ？

女性には男性ほど効果はなく
それに胸がしぼんでしまうそうです

694：2011/03/02(水) 22:10:32.19 ID:F9+V3F3H
ええーー？？たしかに私なんとなく最近胸がしぼんできた気がしてたお
まだ３０台前半なのに(泣）
まじで？？？ソースは何？
江部先生を信じて毎日本のとおりにしてるお。
今まで試した中で一番いいダイエット法だって信じてるんだけどな？

695：2011/03/02(水) 22:14:36.34 ID:4hIE8fsO
154.5cm/47.5kg/24%（4年前）

↓

154.5cm/32.7kg/5%

696：2011/03/02(水) 22:16:16.93 ID:kFA0aN67
邪魔で無駄だから小さくしたい私にはちょうどいいわ
でも三食全部抜きはなかなか難しい。昼間はへんこつ、夜は炒飯だったり
真面目にやらなきゃ

697：2011/03/02(水) 22:25:02.39 ID:7kPsSmG2
やっぱり標準体重までもってくのは楽だが、それ以降急激にキツくなる
運動も兼ねていこうか

698：2011/03/02(水) 22:37:18.40 ID:KCik6WCI
>>694
旦那にペチャパイになるけど痩せるんだからいいよね？って聞いてみ

699：2011/03/03(木) 04:26:53.40 ID:xhopINRJ
胸に関しては、肉、魚、豆腐（厚揚げ、油揚げ、がんもどき）、
チーズを程良くたくさん食べて、小さいパック一つ分程度の豆乳、
一パック程度の納豆、糖質制限の範囲内で無糖ヨーグルト等
を上手く組み合わせて食べる。
程良い運動、特にバストアップ体操のような胸周りの筋トレ、
肩甲骨辺りを柔軟にするようなストレッチをする。
マッサージは逆効果の場合もあるので胸を良く観察して行う。
顔と同じくらいの気合いを入れてスキンケアをする。
これらをやれば、がっかりするほど萎んだりはしないはず。
一番即効性があるのは、スキンケア。徹底的に保湿すること
でハリがでるのでモチベーションが上がる。

700：2011/03/03(木) 10:34:48.19 ID:KUC8XE/9
いや、誰も聞いてないんでｗ

701：2011/03/03(木) 12:23:10.96 ID:R1ugYm3V
>>698
胸よりお尻から太もも辺りが好きな男性って結構いるみたいで
全然必要無いので要らん！

702：2011/03/04(金) 10:28:42.14 ID:tjr+ZJ8f
おからパウダーないので、家にあったおからをフライパンで乾煎りしてパラパラにしてから、マヨネーズ、塩こしょう、きゅうり、ハムでポテサラもどき作りました!!
すごくおいしかったです☆

703：2011/03/04(金) 12:02:45.92 ID:vwFBgl35
昨日で２週間終わりました。 だいぶ過体重なので‐３．８キロです。 最初は脂質を気にせずとったほうがいいと聞いて、気にせず摂取してましたが、今後は気をつけた方がいいですかね？

704：2011/03/04(金) 13:47:38.38 ID:Io4SJV2c
85kg→78kgに落ちたけどそこから一週間ずっと同じだ
コーラゼロは大丈夫と聞いて1日2リットルぐらい飲んでたのがまずかったかな

705：2011/03/04(金) 15:43:49.22 ID:AzNufqXt
○○だから○○したけど・・って人は自分の気付かないところで
エクスキューズばかりして思ったほど効果が上がらないんじゃないの。
ゼロだから２リットルって何か欠落してると思うけどねー。

706：2011/03/04(金) 17:07:25.53 ID:tjr+ZJ8f
まずかったのかなって思ってるならやめてみればいいじゃないですか？
体に必要な物じゃないし、水にかえれば？


707：2011/03/04(金) 17:13:05.01 ID:Q+lrHuC3
いつ見ても恐ろしいスレだなぁ
まるで癌か肝臓壊すための人体実験してるみたいだね
普通に食事がとれないと言う意味では、摂食障害に近いのかな？
まさか家庭の奥様がこんな食事を家族にとらせてんじゃないよね？

708：2011/03/04(金) 17:45:26.84 ID:QBtlhHNE
全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ

709：2011/03/04(金) 17:50:47.21 ID:AzNufqXt
なんにも問題ないと思うけどあんまり無駄に・・、まあいいや。
９月から３ヶ月目の数値でこんなもんだけど肝臓壊れてるのかな？

１８５センチ・４８才・♂
体重・９３→８０キロ
体脂肪・２４→１８％
血圧・１４０/９０→１０７/７８
中性脂肪・３１５→５１
血糖値・１１０→８０
γＧＴＰ・１８４→３７
あとは何かいるかな？

毎日焼酎（蒸留酒）４合は飲んでるけど医者が数値見て
「お酒飲まないんですね」だってさ（笑）。

710：2011/03/04(金) 18:25:06.63 ID:5aO0qAPk
全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
全くだ
米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ
全くだ
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米農家のオラん家にとっちゃあ、とんだ迷惑なダイエットだ

711：2011/03/04(金) 18:47:37.72 ID:1LBZ/8JT
やっぱし１日も早くＴＰＰに参加しないとだめねー。
○チューの町○編集長も「酒飲みダイエット」で日本酒の組合から文句言われたらしいし。

テレビやマスコミが取り上げないのもクライアントへの配慮だもんなあ。
清涼飲料水、菓子メーカー、ファストフード＆牛丼屋、ビール・日本酒メーカー、
炊飯器メーカー、パンメーカー、そして票田のＪＡ・・・。
スポンサーいなくなっちゃうよ。
まあターザンが今月号から認めたのは興味深いけどね。

712：2011/03/04(金) 18:55:21.55 ID:fnBYG4OC
>>707
まぁ、このダイエットってせいぜい３ヶ月程度の短期決戦だからなぁ。
生活習慣病はその名の通り、多くの場合長年にわたる生活習慣の結果に起因するわけで、
仮に糖質制限が体に悪くても、短期間で体を致命的なまでにぶっ壊せるほどの威力があるとは思えない。
ダイエットがきっかけで変な習慣を身に着けてしまう可能性もないわけじゃないけど。

713：2011/03/04(金) 18:55:48.46 ID:H3yat4n+
>>711
ＴＰＰは 銀行も自由化できるから
物凄いことになるよ

チャンスをいかせる奴は莫大な利益
もちろん 破産する銀行や企業も

714：2011/03/04(金) 18:57:40.06 ID:fnBYG4OC
結果に起因ってなんだ（'A｀）

715：2011/03/04(金) 19:03:25.44 ID:1LBZ/8JT
>>712
文章よれてるよ。
あと君は糖質制限したことないんだね。

716：2011/03/04(金) 19:23:52.32 ID:ozZ4pKV6
昼はコンビニに頼らざるを得ない状況になったんだがコンビニで売ってるもので比較的腹が膨れて低炭水化物なものってあるだろうか・・・
それこそ余計なもの入ってないサラダかおでんくらいしか思いつかん

717：2011/03/04(金) 19:38:16.14 ID:Vpf45KrM
>>716

718：2011/03/04(金) 19:43:35.81 ID:Vpf45KrM
>>716
豆腐＋クレイジーソルトやマジックソルト
塩は持ち歩くなり、職場においておく。可能なら、ごま油や
オリーブオイルがあるとさらに美味しい。

719：2011/03/04(金) 20:25:01.89 ID:iTco++GW
体重減少がぴたっと止まってしまいました。アーモンド食べすぎかなぁ。

720：2011/03/05(土) 10:59:31.85 ID:TsoaP8j5
質問があります、短期と中期のダイエットの時は糖質けづった方が早いですか。
例えば今日は0.5やせたのだか、明日は0.7やせれば1.1か、そんなにやせられるかな

721：2011/03/05(土) 12:08:58.79 ID:EBYv26IO
>>716
塩味の焼き鳥缶詰。

722：2011/03/05(土) 12:55:45.43 ID:FZ8akGWD
普段しっかり糖質制限してるなら
昼ぐらいコンビニのフライドチキンとかでもいいんでない？

723：2011/03/05(土) 13:56:17.97 ID:Op5LxyV2
もともと白メシがそんなに好きじゃない自分にとっては低炭水化物ダイエットが一番合うな。

724：2011/03/05(土) 14:01:42.52 ID:jjyNzmcS
低糖質ダイエット継続中のお前らのお気に入りのおやつを教えてほしい。

725：2011/03/05(土) 14:27:48.23 ID:AR/XWjHS
豆腐、にぼし

726：2011/03/05(土) 14:42:15.43 ID:uMcbTaJn
ナッツ、チーズ

727：2011/03/05(土) 15:12:50.43 ID:nc4OxHT2
サラダ油

728：2011/03/05(土) 15:41:08.67 ID:ipFu1/kB
>>716
同じような状況でゆで卵２つとチーズにしてた
コンビニのゆで卵は美味しいよ
おでんなら練り物は避けた方がいい

お腹が膨らむという感覚が欲しいとは思うけど
たんぱく質は腹持ちが良いから量がなくても大丈夫だよ

729：2011/03/05(土) 17:51:08.05 ID:HnI0qh7n
するめ
抹茶寒天
コカコーラゼロシャーベット

730：2011/03/05(土) 19:14:43.21 ID:TJBhEH6P
てんぐのビーフジャーキー

731：2011/03/05(土) 19:20:53.25 ID:TJBhEH6P
あとチーズせんべい。
スライスチーズに塩こしょうしてクッキングシートの上にのせて、500wで二分半。裏返して30秒。


732：2011/03/05(土) 19:24:40.92 ID:+1MOsJLM
甘いもの食べ出したらとまらない
どうしよう

733：2011/03/05(土) 19:26:50.28 ID:bum7t+UX
>>720
短期ってのが1週間とかなら糖質削る意味はほとんどない
脂質削って繊維質摂って基礎代謝の半分位にカロリー摂取抑えれ

734：2011/03/05(土) 19:27:14.45 ID:bum7t+UX
>>732
後悔する

735：2011/03/05(土) 20:43:57.02 ID:pvSX0F1f
一日120㌘までは脳にいくから糖分とってもよかったんじゃなかったけ？
調味料と飲み物は気にしないでいるけど、主食とらなきゃなかなか120いかない。


736：2011/03/05(土) 21:05:28.84 ID:oGIXvg6u
調べたら野菜にも結構糖分があるらしいね

もう毎日、豆腐＋肉をやったほうがいいの？

737：2011/03/05(土) 21:30:00.85 ID:jjyNzmcS
チーズせんべいに興味わいたから明日の朝やってみる

てかまた質問。
一人暮らしで炊飯器が無くて、主食は電子レンジで加熱するレトルトの米に頼ってるんだけど、
近所の店にいつも売ってた玄米100％のやつが売りに出されなくなった。
仕方なくS&Bのうるち米7：発芽玄米3の発芽玄米（160g）と、
マルちゃんのうるち米、押麦、ごま、もちきび配合の雑穀入り麦ごはん（160g）
以上の2つを買ったんだけどこれで今まで通りの量・献立で大丈夫かな？

738：2011/03/05(土) 22:38:35.59 ID:mY97hqWv
>>736
自分が減らした時は、基本豆腐＋魚＋肉
体調壊したくないから野菜ジュース(200ml)1パックを3日毎に

でも1つ警告しておく
低炭水化物ダイエットは標準体重の底くらいまで確実に減るけど
主食(米・麺・小麦粉他)は一生取れないと思った方が良いよ

運動ダイエットは運動止めた途端に太り出す
低カロリーダイエットはカロリーオーバーした途端太り出す様に
低炭水化物ダイエットは、炭水化物制限を開放した途端元の体重まで戻っていくから

俺はそれで1度失敗してもう一度落とした後主食を抜いた生活してるが、取り合えず美容体重をキープ出来てる
因みにコーヒーに砂糖位なら大丈夫

739：2011/03/06(日) 08:24:59.23 ID:ZLevsAmY
朝はホームベーカリーでふすまパン焼いて食ってるぞ。
糖質は無視できるレベルだ。
（あれ？このスレで知ったのかな）

昼はサラダか野菜炒め（豚肉）など。
炭水化物なし。

夜は魚、肉料理。
味付けはラカント使用（←高いね）。
主食は玄米７０％ごはん半膳。

あと、から揚げの衣などは大豆粉。
お好み焼きの小麦粉の代わりに寒天を使用。

クックパッドにいろいろメニューあるぞ。

これでほぼ２週間。
するするとマイナス３．１ＫＧ。
♂４７歳、１７０㎝、７９㎏から。





740：2011/03/06(日) 08:35:05.38 ID:ZLevsAmY
>>737

発芽玄米を買ってレンジでチンするのが一番簡単で安くつく。
しかもおいしいので玄米１００％でもOK。

発芽玄米は大きなスーパーで２Kg９００円ぐらいで売っている。
（ファンケルのは有名。でもちと高い）
あとダイソーでレンジで米が炊ける容器も売ってるぞ。

レトルトの雑穀米は、成分表記に注意。
炭水化物－食物繊維＝糖質だ。

玄米１００％でもそうだが、けっこう糖質＆カロリーあるぞ。
食後血糖の上昇抑制には効果があるだろうが（低GI）。


741：2011/03/06(日) 08:36:37.41 ID:KLVIcxZQ
チーズ食べると体臭強くなる？
あと原因何かわからないけど陰毛部分だけが痒くなった




742：2011/03/06(日) 08:41:26.28 ID:3R8Dwsou
朝は食べない
昼はサラダとかナッツとか
夜は特に気にせず好きなもの食べる。
寝る前に日本酒３合ほどと軽い肴

これで正月から今までに-7kg
170cm・71kg → 64kg

743：2011/03/06(日) 08:50:41.84 ID:wFLyVNcT
>>741
体感だけど強くなるねぇ

744：2011/03/06(日) 09:33:18.13 ID:9tGShCfR
>>740詳しくありがとう。
ファンケルの発芽米って炊飯器無くてOKだったのか…知らなかった。

745：2011/03/06(日) 09:37:21.47 ID:9tGShCfR
あ、よく確認すると違ってた。
炊飯器買うしかないかやっぱり。貧乏人はつらいな。

746：2011/03/06(日) 10:00:17.82 ID:ZLevsAmY
これいいぞ。
オレ、自分の玄米専用に使ってる。

http://kakaku.com/item/K0000127085/

送料込でも３０００円だ。

ちなみにレンジでも発芽玄米は炊けるぞ。
水を多めに専用容器で１７分（６００W)だ。
ま、その辺は試行錯誤だが・・・

747：2011/03/06(日) 17:27:02.18 ID:1/xjcaom
食べ終わったときに玄米を研ぐというか水に浸しておけば次の日炊く頃には発芽してるじゃん

748：2011/03/06(日) 18:38:36.22 ID:eD+ABILE
朝　バナナ1本　ゆで卵1個
昼　豚肉150g　豆腐150g
夕　豚肉150g　豆腐150g

とりあえずこれでやってるんだけど
大丈夫？

749：2011/03/06(日) 18:43:23.25 ID:TzOjv2VW
セブンイレブンの卵豆腐ってのがおいしそうなんだが
大丈夫かなぁ・・・。タレはついておりませんが味付けし
てありますってのが気になって・・・。

750：2011/03/06(日) 18:45:37.45 ID:nJL9sBsc
ビギナー的質問
主食をとらない分だけ，おかずをたくさん食べていいんですか

751：2011/03/06(日) 19:01:15.83 ID:+y+ZZJYX
卵豆腐の糖質見た？
成分書いてないの？
私は成分書いてない物は極力とらないようにしてます。

ビギナーさん、やはりカロリー取りすぎはよくないです。
腹八分目程々に食べましょう。


752：2011/03/06(日) 19:03:28.01 ID:+y+ZZJYX
あと748さんバナナは糖分高いからこのダイエットには不向きです。果物も全般駄目です。
レタスサラダ食べましょう!!
バナナどうしてもだと朝バナナダイエットスレへ。

753：2011/03/06(日) 19:07:56.87 ID:1/xjcaom
>>748
バナナやめて豆腐か卵増量にした方がいいと思う

>>750
インダクション期はもう喰えんってくらい喰っていいよ
それでも抑えられないくらい飢餓感があったりするけどね
そのうち空腹感あっても飢餓感なくなる
そうなると自然にローカロな食事に移行してくはず

754：2011/03/06(日) 19:33:45.31 ID:eD+ABILE
>>752
>>753
ありがとうございます
バナナはダメなんですか・・・



755：2011/03/06(日) 19:48:43.50 ID:xwW+Bvx4
インダクションなんて言葉江部先生の本に書いてないんだけど？

756：2011/03/06(日) 19:50:25.28 ID:+y+ZZJYX
葉物野菜や魚も食べてバランス良くね!
お互い頑張りましょう!!


757：2011/03/06(日) 19:51:29.52 ID:eD+ABILE
>>756
なんかどこかで
野菜も糖質があるから
キャベツもやめた方がいいって見たんですけど
野菜は普通に食べて大丈夫なんですかね？

758：2011/03/06(日) 20:01:34.82 ID:ZLevsAmY
テンプレ見ないで教えてチャンしてると怒られんぞ～
知らないぞ～

759：2011/03/06(日) 20:03:37.68 ID:ZLevsAmY
ついでにテンプレに貼られている過去ログのURLは

http://www.gikoch.com/log/

で、読めるよ。

760：2011/03/06(日) 20:09:52.20 ID:eD+ABILE
すみませんでした

761：2011/03/06(日) 21:00:05.41 ID:+y+ZZJYX
毎食そればっかり食べなきゃいいんじゃないかな？
主食抜くだけでもデブだと（私ねｗ）体重落ちる。
私の今日の食事内容は
朝食ーレタス、鮭（ﾌﾗｲﾊﾟﾝで焼いてﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ、塩こしょう）
手羽先のスープ
昼食ー目玉焼き、ベーコン、レタス
夕食ー胸肉ソテー（わさび塩で）、野菜スティック（セロリ、マヨネーズ）、冷や奴
でした。
今の所毎日500gずつ減ってます。

762：2011/03/06(日) 22:05:20.29 ID:+uvFcNNP
携帯から失礼。

とりあえず昨年の10月から炭水化物ダイエットに挑戦してみました、
23歳オスです。
当初は身長172cm、73kgだったのが、現在65kgまで落ちました。
本当は低糖質から手をつけたんですが、自分には合わなかったものか、
お通じの野郎がガンコになりすぎまして地獄を見たので切り替えましたw

どうも小腸が長めのタチなので、肉は控えめにして、豆の腐や納豆、
卵を中心にたんぱく質を摂るようにしてます。
後はGI値の低い野菜を、コンニャクしらたきで増量しまくって、
これでもかってくらいモリッモリ食ってます。

腹回りと大胸筋、あと背中の筋トレと軽いジョギングを週4くらいの
ペースで平行して行ってるんですが、ヤバいくらい調子いいですw

体型調整で気をつける点などありますか？

763：2011/03/06(日) 22:09:19.98 ID:+y+ZZJYX
マルチビタミン、ミネラルサプリ併用すると良いと思います！


764：2011/03/06(日) 22:32:19.89 ID:z7p/9x0F
>>761
料理上手そうだな
色々作れるとレパートリーが豊富で飽きも来ないだろうし、金銭的にも羨ましい限り
低炭水化物ダイエットって自炊出来ないタイプだと、財布が痛いのと
毎日酒のツマミみたいな食生活になるのが難点だわ

765：2011/03/06(日) 22:55:01.80 ID:+uvFcNNP
>>763
ミネラルとビタミンですか？

海藻やオレンジはサラダに加える程度ですけど、摂ってるんですが…
やっぱりもっと多めにすべきですかね？
というかたっぷりくらいでちょうどいいとか？

766：2011/03/06(日) 23:13:43.74 ID:+y+ZZJYX
料理上手ではないんですが最近料理が楽しいです!!

ミネラルやビタミン不足しがちだから取ったほうが良いと本にのってました。
十分足りてると思うならそれはそれでOKだと思います。
今日はおつまみに作って見たんですけど豚バラ肉の薄切りにベーコン巻いて（竹串に）塩こしょうして魚焼きグリルで焼いたらめちゃうまでした！
糖質0のビールと一緒に。
筋トレして寝ます！

767：2011/03/06(日) 23:31:28.60 ID:6VI6hb7S
炭水化物たべると一気に太る・・

768：2011/03/07(月) 01:19:03.86 ID:Q3oKI7pS
>>767
太りますよね…。
でもアトキンス式で炭水化物を食べたい感がかなりなくなりました。
一生食べなくていいやって今は思うくらい。
付き合いでも食べたくないからご飯、パン、麺類、粉物、芋類、甘い物は嫌いですって言ってます。
嫌いが通用しない方（上司とか）にはアレルギーだと…。

最初は食べたくて仕方がなく食べてしまい再インダクションしてましたが、今まで食べなければいけないって思い込んでたと感じました。

ほんとに食べたくてアレルギーな方には申し訳ないけど、食べたくない＆体がだるくなる現象で食べるのが嫌なんですよね。


769：2011/03/07(月) 03:34:23.07 ID:3kMJSH2c
New!!
↓
熊本／大学生・女児殺害事件「ここ１年くらいはパチンコ店に入り浸っていた」
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/game/1733/1289258255/720
↑
ギャンブル依存　発達障害がある場合も
「ギャンブルにのめり込んでいる人の中には、発達障害の人がかなりいる」。
こんな見方が、ギャンブル依存者の回復を支援する専門家の間で認識され始めた。
http://www.chunichi.co.jp/article/living/life/CK2011021002000055.html
http://megalodon.jp/2011-0210-0913-45/www.chunichi.co.jp/article/living/life/CK2011021002000055.html

2011年2月1日
兵庫・加古川の母娘殺害：夫に懲役２５年
「勤務先を解雇されてパチンコなどのために借金を重ね、家族の生活費などを使い込んだ…
このため妻しのぶさんから離婚を求められ絶望的な気持ちになり」
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/game/1733/1289258255/718
東池袋　出会い系カフェ殺人事件・女子大生と男「１万円の攻防」
借金２００万円→パチンコで負けてから深夜１１時出会い系カフェ入店→ラブホテルで殺害
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/game/1733/1289258255/714-719

北関東・５人幼女連続レイプ殺害犯を警察が捕まえない理由は、飯塚事件で無罪の人を死刑にしたから
北関東・５人幼女連続レイプ殺害犯を警察が捕まえない理由は、飯塚事件で無罪の人を死刑にしたから
警察は犯人を知っています。
警察は犯人を知っています。
犯人は今も週末にパチンコを打っています。
犯人は今も週末にパチンコを打っています。
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/game/1733/1289258255/669-671

●マスゴミは大学生がパチンコに入り浸っていたことは総スルーするぞ（笑）●

770：2011/03/07(月) 04:14:32.39 ID:8YVd3Bc5
1年前に保存ケースに移したパスタ800g+袋3kgが未だにそのまま残ってる
当時はパスタ2～3人前を毎日当たり前のように食っていた・・・
ケース開けたら終わりかなってカンジでココまできたんだが
今は違う意味で開けるのが怖いw





771：2011/03/07(月) 05:55:52.47 ID:ZvucBIGt
>>764
レンジ調理器で鍋もどきなら簡単だと思う。
もやし、肉や魚、豆腐、油揚げ、白滝等に鍋の素を入れてレンジ。
入れる順番や火の通り具合は、自分の好みに合うように色々
やってみたら良いと思う。
えべさんのブログに低糖質の鍋の素のことが書いてあるから、それを参考に。
水炊き風や蒸し鍋にして、糖質ゼロのポン酢で食べるのも良いと思う。
自分は、スープをあえて飲まないようにして、市販の糖質たっぷり
の鍋の素、レトルトの中華のタレ、レトルトカレー（タイカレー
は比較的低め）を使うこともあるけど…。

772：2011/03/07(月) 08:54:56.68 ID:cOXW8u2b
スンドゥブ食べてみた。糖質低すぎワロタ。辛いから薄めた。豆もやしと豚肉入れて食べた。

773：2011/03/07(月) 12:36:02.58 ID:OSzykV35
どうしても炭水化物が食べたい気分なんだけど
玄米とオールブラン（水かけて食べるのが好き）だったらオールブランの方がいいかな？

774：2011/03/07(月) 13:25:02.02 ID:n+lafcE0
>>765
オレンジ（果糖）ダメよん。

775：2011/03/07(月) 14:26:08.15 ID:w7k5qISq
これすごいね。デブ過ぎるのもあって腹減らない。減っても鬱にならない
し、気持ちいい。
食い過ぎてもハイカーボの時みたいな怠さがない。
標準体重までがんばる。
155cm76kg女

776：2011/03/07(月) 18:02:53.64 ID:TkRwyhOO
ここのスレはデブ専門なんだね
標準体重の人はみんなどこに行ってるの？

777：2011/03/07(月) 18:17:02.48 ID:rSdJgODX
王道系だろ

778：2011/03/07(月) 18:29:30.72 ID:VQ+f7rs5
もやし・・・・・ひとつかみ
きゃべつ・・・ひとつかみ
玉ねぎ・・・・適当
豚肉・・・・・適当

サラダ油・・・適当
ウェイパー・・適当
塩コショウ・・少々
味の素・・・少々

強火でジャッジャッと炒める。
最後にマヨネーズとニュルニュルっと入れて、もう一あおりジャッ。（ポイントね）

んまいよ～。
ウィパーと野菜の糖質はあまり気にすんな。大したことない。
もやしを多めにすればいい。
最後に卵でとじてもうまい。

あと、おでんもいいぞ。

こんにゃく、たまご、スジ肉、ダイコンをヒガシマルうどんダシと赤みそ、ラカントで味付け、
圧力鍋でたくさん作り置き。一晩たてばなおうまい。

ホームベーカリーで、ふすまパンもいいぞ。
バターと無糖ジャムでうまい。

ラカントで味付けしたおからもうまい。

レタス、ゆで卵、チーズ、ベーコンのサラダをオイルドレッシングでワシワシ食うのもOK。

ま、ラカントは買っといて損はない。高いけど。


779：2011/03/07(月) 18:49:17.07 ID:iZxiKeHd
アトキンスで一度158cm60kg→49kgまで痩せて、5年間保ってたんだけど
去年無職になってしまい、4か月ゴロゴロしながら炭水化物好きなだけ取ってたら
58.6kgまで太ってしまった。1月からアトキンスをゆるめにやってるんだけど
今56.6で2キロしか痩せない。2キロなんて水分抜けた程度だよね…。
ケトンも出てるんだけど、やっぱり厳密にやらない痩せないんだろうな…。


780：2011/03/07(月) 19:32:57.47 ID:3TrKY9rq
始めて２Ｗなんだが、口の中が甘くなるのは何なの？
アセトンなの？

781：2011/03/07(月) 21:53:52.09 ID:BL4kM4T8
>>489
私もスタイルフリーを今まで飲んでました。。
オススメの発泡酒等あれば教えて下さいm(._.)m

782：2011/03/07(月) 22:25:37.54 ID:TkRwyhOO
スタイルフリーってアスパルテームが入ってるのですか？
キリンの濃い味糖質０はアセスルファムＫって書いてあるけど
詳しい方教えてください

783：2011/03/08(火) 02:16:36.63 ID:WA4zTpHw
世間の美味い物の大半が炭水化物な中きっかけは急に来るからな。
後ろを振り返るかそのまま前を見て突き進むかのカギは「自分でやる料理の楽しさ素晴らしさ」なんじゃないかな。
これに出会えたら最高のダイエット法と思う。出会えない場合は・・・

784：2011/03/08(火) 02:33:11.69 ID:VeY8ZIQP
>>776-777
俺には王道(バランス良くカロリー制限)は辛過ぎて㍉
中途半端に主食取ると後の空腹感が半端無くてなぁ
標準以下からは低炭水化物ダイエットしつつ総量減らしてったよ

>>779
体重維持だけならゆる～い制限で全然OKだけど
落としたいならキッチリ考えないと動かないよね

785：2011/03/08(火) 03:05:08.26 ID:KaM/MeqO
最近色々料理していて気付いた
ゴーヤーチャンプルーってこのダイエットに一番向いてるなぁ
特に俺のようなずぼらな奴には

786：2011/03/08(火) 08:35:27.70 ID:KTqkGzIe
インダクション時はカフェインもアウトらしいんだが、コーヒーだけは譲れないくらい好き。
最中のカフェイン摂取はどうマイナスに働きかける？


787：2011/03/08(火) 08:54:49.48 ID:QGipqAxo
http://sidetail.blog62.fc2.com/blog-entry-217.html

こいつなんとかしてくれ！！


788：2011/03/08(火) 10:06:49.59 ID:Ire40408
>>782
スタイルフリーは入ってないよ。
原材料：麦芽、ホップ、糖類、カラメル色素、酵母エキス、大豆ペプチド

789：2011/03/08(火) 10:31:03.34 ID:05YglfyR
カフェインレスに変えてみては？
たんぽぽコーヒーは美味しくなかったのでカフェインないけどオススメしません…。

790：2011/03/08(火) 10:34:19.97 ID:Tvk6yqsA
タンポポだったら麦茶濃く出した奴の方がいいな

791：2011/03/08(火) 10:36:18.75 ID:M3VtTOjI
>>788
嘘乙

792：2011/03/08(火) 10:38:22.22 ID:N7Tcg7Pp
つい最近所ｼﾞｮｰｼﾞの番組で炭水化物なしの実験してたよ～男性は炭水化物なしは体重ｽﾙｽﾙ減ってたけど女性はそんな変わってなかった 皮下脂肪がつきやすい女性には炭水化物なしは効果があまりないから女性向きではないって！

793：2011/03/08(火) 10:40:55.17 ID:05YglfyR
えべ氏のブログであの番組の事のってました。
あの番組よりえべブログの方が役にたつ。

794：2011/03/08(火) 10:51:59.05 ID:05YglfyR
チャンプル私もしてるよ。
もやしチャンプルしたりもしてる。
ｺﾞｰﾔは塩揉みしてしばらくおいて洗い流すと美味しいよ。
これをすると子供でも美味しいって食べます。
今は高いから夏が楽しみ!!


795：2011/03/08(火) 14:14:49.44 ID:KYSCEU/q
中途半端に炭水化物取ると、その後の空腹感が辛いってよく解るなぁ
それでまた食べちゃうんだよね。悪循環。
このダイエット始めてから、今までどれだけ炭水化物中毒だったのか実感してる。
「空腹感＝食べないと気が済まない」から「空腹感＝お腹が軽い」に変わった。

アラサー女だけど所さんの番組で言うような痩せにくさはなかったよ。
むしろ今までやったどんなダイエットよりも苦しくなく痩せられた（2ヶ月で65→55kg)
主婦で料理好きだから、自分で工夫して低糖質メニュー自作できるのも大きかったのかも。

2ヶ月続けた中で満足度高いレシピ

・牛ステーキ（王道。味付けは塩コショウメインで醤油は風味づけ程度。もやしとほうれん草を添えて）

・砂肝ソテー（スライスして酒・塩・しょうが・にんにく・ごま油で炒める）

・スープカレー（味付け自信なければカレー粉＋ルー1かけで。具は鶏・セロリ・ピーマン・なす）

・鍋もの（冬だったので活用。基本水炊きで、たまに味噌味とかキムチ鍋とか。その場合スープはなるべく残す）

・ミネストローネ（トマトは意外と低糖質なので週1くらいで。セロリ・玉ねぎ・キャベツ・にんじん・ベーコン）

・豆腐グラタン（豆腐とツナとマヨネーズをぐるぐるかき混ぜてチーズ載せてトースターで焼くだけ。子供のお気に入り）

その他いろいろ。↑にゆでた野菜とかサラダを組み合わせる感じ。
とにかく糖質さえ抑えれば油も肉もOKっていう懐の広さが好き。
外食する時もルールを破らない食べ方ができるので、付き合い断らなくていいし。

796：2011/03/08(火) 14:36:54.04 ID:2YQVtBA/
炭水化物抜くとイライラが酷い

797：2011/03/08(火) 17:11:02.67 ID:U+vWUp2p
>>795
参考になります、ありがとうございます。

796 イライラする時ある！
主婦だから自分で作ると食べたくなるし、家族にラーメンリクエストされたりする
鍋好きなんだけど家族は嫌がる！砂肝もモツも嫌みたいで。


798：2011/03/08(火) 17:48:10.35 ID:QGipqAxo
カーボカウント、というか糖質管理的な食事に対する反対は、
いまだに根強いものがある様ですか、
その論拠のひとつになっているのが
「そんな食事をしていたら、今に手痛いしっぺ返しが来るにちがいない」
というものです。

カーボカウントという手法で糖質をコントロールすることにより、
食後の高血糖は抑えられます。
それに伴ってヘモグロビンA1cも空腹時血糖値も下がります。
それは間違いのない事実です。
しかし、そのメリットをも打ち消す大きなデメリットがある、
というのがカーボカウント反対派の主張です。
ただ、それがどういうデメリットなのか、
本人たちにも分からないようですが。

799：2011/03/08(火) 18:23:58.21 ID:/ifAveH3
>>797
レンジ調理器なら、家族とは別メニューで一人鍋できるよ。
ラーメンは、自分だけこんにゃく麺や白滝にすればいいのでは？
糖尿や医学的な肥満でなければ、スープの糖質はあえてレンゲ
で飲んだりしなければ大丈夫だと思う。毎日食べるわけではないし。

800：2011/03/08(火) 18:55:17.47 ID:EN66WAmr
炭水化物ダイエット継続中なんですが…

昼に大根と厚揚げの煮物とキムチを食べたら、やたら腹が張って、
ものすごい量の便が出まくってて怖いんですが…

下痢ってわけでもなく、ただただ量がとんでもないだけなんで、
体調的に問題はないとは思うんですが…

やっぱり食べすぎでしょうか？

801：2011/03/08(火) 19:10:17.16 ID:Uiq0sk0O
江部本、３冊買って、今、２週間経過。
運動していない４０代女。江部先生は、糖尿病には絶対いいのでしょう。
私はきちんと糖質制限して３キロ－。本にはBMI値ばかりでてくるが、
家の体重計では、体脂肪率は上がっていく・・・

802：2011/03/08(火) 19:12:00.33 ID:2B9+Vs/c
>>798
まぁ肉や脂が肥満・疾患の原因って世界の常識になってるから仕方ないよ
俺だって最初は毎日ステーキ＋刺身、おやつにナッツでダイエット？どこの新興宗教ですか？って思ってたしｗ

糖尿病スレ住民ならご飯がヤバイのは周知の事実だけど、世間一般では未だに
糖尿病患者の献立は「ご飯はしっかりバランス良く、カロリー抑えて後は薬で」がディファクトスタンダード
薬漬けにしてまで米食わせようってんだから、後100年は議論すらされないでしょ

803：2011/03/08(火) 19:17:01.98 ID:Tvk6yqsA
>>801
水分抜けてるだけ
その分表示上の体脂肪率は上がる

804：2011/03/08(火) 19:40:05.21 ID:kcrwAi4f
里芋はごはんの3倍食べても炭水化物は一緒
じゃがいもはごはんの2倍食べても炭水化物は一緒

なんだけど、里芋はおかずにしないと美味しくない・・・
しかも皮むくのがひたすら辛い。
じゃがいもを主食に食べましょう！っていう糖尿病食事説は
だめかにゅ？

805：2011/03/08(火) 19:52:07.68 ID:Tvk6yqsA
>>804
貴方の体ですから厳しくするのも緩くするのも自由ですよ

806：2011/03/08(火) 19:55:44.31 ID:kcrwAi4f
>>805
参考にならないレスをされても…

807：2011/03/08(火) 19:56:05.36 ID:aBUkj/ml
>>795
まさか子供にまで恒常的に低炭水化物メニュー食わせてるのか？

808：2011/03/08(火) 20:29:52.45 ID:wLeZxTc5
山Ｐはあの痩せた体からさらに９キロ痩せてたよね～炭水化物一切とらずタンパク質と野菜のみで

809：2011/03/08(火) 22:07:43.53 ID:i7tvr44q
>803さん

ありがとうございます。そうでうすね、初めは
水分抜けだから、ですね。納得！ありあとうございました

810：2011/03/08(火) 23:34:46.67 ID:cR5pR1Tw
痩せるのは痩せるんだけど便秘がひどくて挫折しそう･･･。
野菜も結構食べてるんだけどな。
みなさん野菜を相当食べているのですか？

811：2011/03/09(水) 00:19:10.31 ID:EI/XE1Hp
イージーファイバー飲んだらいいんじゃない？
キノコ食べまくりでもいいけど

812：2011/03/09(水) 00:28:33.78 ID:EI/XE1Hp
>807
家族には飯付けたら普通食だと思うが

813：2011/03/09(水) 00:31:09.68 ID:EI/XE1Hp
>804
糖質欲しいなら王道やったほうがいい
じゃがいもはドイツとかだと普通に主食です

814：2011/03/09(水) 02:08:03.95 ID:iuLW8B4O
私も主婦で子供居ますが、私のメニュープラス具だくさん味噌汁、雑穀ご飯です。
砂糖はあまりとらずジュースもお菓子も欲しがりません。
甘い物は果物をおやつに食べてます。
お菓子やケーキ頂いても食べたら吐き気がする、胃がもたれると食べません。
幼稚園児なんですが、年寄りくさい子供です。すごく健康です。


815：2011/03/09(水) 03:02:51.71 ID:K9Qu0oT0
こっちにあわせると主菜が偏るからうちは全く別に作ってるな

816：2011/03/09(水) 06:27:04.15 ID:G8rUZXGy
>>798
>>ただ、それがどういうデメリットなのか、
>>本人たちにも分からないようですが。

吉本新喜劇やドリフで皆でずっこけるシーンを思い出した

817：2011/03/09(水) 08:08:16.97 ID:/lnnONh1
つまみ用に自家製オイルサーディン漬けた
(´∀｀)

生理になってから、全然体重が減らない…。
みなさんはどうですか？

818：2011/03/09(水) 08:55:56.29 ID:k8T9gxm+
795さんの有用な書き込み、
非常に参考なりました。
他にもあれば随時お願いします。

最近安売りでかってきて食ってる
もちもち厚揚げなるもの。

この厚揚げ、パッケージをみるや
原材料にタピオカ澱粉いり
と記してあった。

普通の厚揚げに戻してから、
スルスルと体重減少してきた。

皆様もお気をつけあれ。


819：2011/03/09(水) 09:22:50.57 ID:C/ZYF740
最近俺は気がついた

なかなか食い物が制限が長続きしないと思っていた
どうしても炭水化物をある程度少なくしようとしてもそれなりに普通の量を取ってしまうと

しかし、我慢出来ないのは炭水化物じゃなくて塩分だったのだ

塩水を適度に取る様にしたら、食欲だと思っていたものが一気に殆ど無くなった

820：2011/03/09(水) 10:31:48.26 ID:SrFg5Q0m
原材料チェックは基本中の基本やろ…
常識的に考えて…

821：2011/03/09(水) 10:37:07.72 ID:RpRuSfqU
795です、すべて何度もリピしてるレシピ（という程のものではないがｗ）なので
良かったらお試しください。

家族には+炭水化物で通常メニューにしてます。
あと、焼きそばとかパスタ食べたいと言われることももちろんあるので
その場合自分用は麺類を野菜に置き換えて同じ味付けで食べてます。

焼きそばは具を炒めて味付けたとこで取り出し。自分だけキャベツ多めｗ
パスタは麺の代わりにもやしとソースを絡める。
肉類やオイルをカットしないから物足りなさは全く無いです。

昨日は土鍋で鶏のサムゲタン風を作ってみた。

乱切りの大根、にんにく（丸ごとでもおろしでも）、しょうが薄切り、長ネギの青いところと
鶏ももか手羽、軽く洗った米大さじ1くらい、鶏ガラスープの素、塩とひたひたの水で炊く。
弱火で1時間も煮こめばとろっとろの大根と鶏肉。
食べる直前に温めついでにニラのざく切りを追加、器に盛ってあらびきコショウとすりごま+で食す。

お米少し入ってるので、アトキンスオンゴーイング中の方どうぞ。
この米が大根のえぐみを取ってくれつつスープの仕上がりをなめらかーにしてくれるので
個人的に外せない…

822：2011/03/09(水) 12:43:45.62 ID:45KGMYoq
日高屋でレバニラ単品と冷や奴喰ってきた。
スープと漬け物ないのに定食と同じ金額。
回りはラーメンに半チャーハン＋餃子・・。
炭水化物＆炭水化物・・。

823：2011/03/09(水) 13:26:45.28 ID:iuLW8B4O
外食は炭水化物ばかりよね。
食べないのはいけない事だけど成分とかわからないのあるしお腹すいても家までガマン。
ケンタッキーはOKみたいだけど、衣が気になって。
お金を使わないからいい事だけど付き合いの時は辛いな。


824：2011/03/09(水) 13:42:20.28 ID:45kxQ0JE
標準体重まで減るって言うけどさ、170センチの100キロが60キロぐらいになるわけ？ならんだろ

825：2011/03/09(水) 13:42:46.68 ID:JJeUmsy+
餃子はそんなに炭水化物じゃないとおもうが…

826：2011/03/09(水) 14:13:00.03 ID:SrFg5Q0m
ケンタッキー自作テラ安上がりワロスw鶏もも骨付アメリカ産グラム48円w

827：2011/03/09(水) 14:21:38.41 ID:wy7mUt1R
人に愛されたいから美しくなりたい。
美しくなりたいから痩せたい。
なのにダイエットの為に付き合い悪くなったり、周りとの調和を乱して人を遠ざけたら本末顛倒じゃない？
健康のためのダイエットはまた別として。

828：2011/03/09(水) 14:43:00.51 ID:45KGMYoq
>>825
ゴメン！皮の小麦粉ね。下の話とは矛盾するけど。
なんかひとりよがりなこだわりも持っちゃってだめだね。

>>823
広告代理店だから客との時は炭水化物食べるよ。
寿司とか新幹線の弁当とか。
別に重い糖尿病でもいないし、１ミリも取っちゃいかんて訳でもないでしょ。
シメの○○みたいな物は絶対に食べないけどね。
ていうかオカズで腹満たすから金かかるよこのダイエット。

829：2011/03/09(水) 16:42:29.31 ID:q79bIWEH
友達とごはんいくときはたらふく食べてたな

気つかわせたくないし

夕食にいくときは朝食と昼食はプロテインのみとかで調整してた

もうダイエット成功したけど、デブ時代はこの調整ができてなかったんだな～

830：2011/03/09(水) 17:24:04.32 ID:lakdAB7y
有酸素運動だけじゃ痩せなくて、江部式を始めて2週間目。
－2kg、水分が抜けて食事はスーパー糖質制限です。
前は出来たジョギングがしんどすぎて無理！ウォーキングがやっと。
カロリーを結構取ってしまってるので運動必須ですよね？
ちなみに160/57です。夏までには50切りたい。

831：2011/03/09(水) 18:17:56.32 ID:hCAXzIlR
別に運動はしてもしなくても落ちるよ
ただ、身長160cmの標準体重って56kg位でしょ？
だから恐らく美容体重域の54とか3に入ると減量ペースはかなり落ちるor止まる
50kgまで落としたいなら、途中から総量にも気を付けないと駄目かもしれないね
江部式がカロリー制限にも言及してるなら問題無い

832：2011/03/09(水) 18:32:27.06 ID:lakdAB7y
>>831 運動無くても落ちるんですね！ありがとうございます。
食事はどうしても味がしっかりした者が好きで
脂質が多めになりがちで・・・徐々に薄味に慣れていかないとダメですね。
体が慣れてきたらまた運動再開します

833：2011/03/09(水) 19:05:32.83 ID:2XcGoqpa
172ｃｍ110ｋｇです

糖質制限４日目　早くやせたい


834：2011/03/09(水) 19:49:54.46 ID:Rs6NWBIM
173ｃｍ糖質制限>>833さんと同じく4日目

>>833さん
身長もほとんど同じだしお互いがんばろう！

今日は昼に焼きそば食ってしまった・・・

835：2011/03/09(水) 19:51:41.47 ID:R8/oh+CG
夜を減らして行けばいいよ
取り合えず

836：2011/03/09(水) 20:09:27.25 ID:KBcoKluY
意外と楽で助かっています。農家出身なので，ご飯
抜きはあり得ないと思っていましたが，基本，オカズ
は制限なしなので苦しくありません。

質問です。
朝早く，あまり食事に時間がかけられません。
簡単な食事メニューアドバイスいただけませんか。

837：2011/03/09(水) 20:11:41.20 ID:q79bIWEH
プロテインとバナナ１本おすすめ
タンパク質取れるし３分で終わる

838：2011/03/09(水) 20:19:30.91 ID:WxmXxpty
牛乳または、ネスカフェバリスタ

ホームベーカリーで冷凍作り置きした低糖質パンをレンジでチン
または作り置きしたポテト
またはカップヌードルライト　カレー味
または焼き餃子
または自作タイカレー＋おからごはん

839：2011/03/09(水) 20:22:11.20 ID:EI/XE1Hp
バナナは摂ったら駄目だろ

840：2011/03/09(水) 20:24:55.53 ID:hCAXzIlR
>>836
俺ならゆで卵
作るとき手間掛けられるなら味も付けられる

841：2011/03/09(水) 20:26:14.41 ID:hn05UkOk
お湯いれるだけの卵スープとかシジミスープは朝におすすめ
あとは低糖質パンをレンチンで十分たりた
カフェオレは牛乳にしたよ　豆乳はだめだ　コーヒーがまずーくなった

842：2011/03/09(水) 20:28:24.31 ID:q79bIWEH
そうだったな
じゃあプロテインのみでいいよ(笑)
俺は３食プロテインだったから、朝にバナナ食べてたけどね
一ヶ月でかなり痩せたぜ～

843：2011/03/09(水) 20:46:19.78 ID:EI/XE1Hp
>836
炭水化物徹底カットなら
ウインナーを袋ごとレンジであっためて食べるのがオススメ
糖質低めのを選んでください

844：2011/03/09(水) 21:01:28.09 ID:kdE9tohu
157センチ、54キロの♀
体脂肪が31くらいあって炭水化物が好きすぎて何からしていいかわからず…
炭水化物ぬきって何食べたらいいのかわからない

845：2011/03/09(水) 21:11:10.77 ID:q79bIWEH
野菜とタンパク質

846：2011/03/09(水) 21:20:14.12 ID:kUXg9FWX
夜は飯作ってくれるからなかなかご飯抜けない
なので朝は目玉焼き、サラダとかスープ、昼は肉中心でご飯茶碗半分。
効率は悪いかもしれんが以前の３食ガッツリ炭水化物な食事時よりも
ゆるやかに体重減ってきたな。始めて１ヶ月だが90ｷﾛ→86ｷﾛになった。
ベスト体重が72ｷﾛぐらいだからまだまだ道のり長いが気長にやりますわ。

847：2011/03/09(水) 21:20:59.14 ID:ogY9Do3o
豆や野菜や調味料に含まれる程度の糖質なら全く問題ない
野菜っていっても葉菜ね。
ジャガイモは言わずもがな、ニンジンやゴボウなどの根菜は糖質高い。

848：2011/03/09(水) 21:23:33.06 ID:OlmWzMQZ
>>844
＞157センチ、54キロの♀

今、ちょうどバランスよさそうなナイスバディ期。
個人的にはもう少し増やしてもＯＫだと思う。
今が一番のモテ体型。

＞炭水化物ぬきって何食べたらいいのかわからない

1日2食

朝　卵＆野菜サラダ
夜　ステーキ

料理参考サイト
http://www2.plala.or.jp/eddie/
http://www.otokonodiet.com/
http://cookpad.com/



849：2011/03/09(水) 21:54:50.30 ID:WxmXxpty
ジャガイモ欲しかった・・・
http://review.rakuten.co.jp/item/1/224538_10000134/1.1/

850：2011/03/09(水) 21:56:19.61 ID:X7diOsYu
ホームベーカリーでふすま粉１００％パン作った。
糖質は圧倒的に低い。ゼロじゃないが。
食べた感もいいね。
ふすまパン、ネットで買うと１斤１０００円だって。
自作だと、１５０円しない。

ベーコン、卵、レタス、トマトにカラシマヨで最高っす。
これにブラックコーヒーか糖質ゼロビール（発泡酒）でさらにＯＫ。



851：2011/03/09(水) 22:25:36.97 ID:wmdAeDIW
朝炭水化物とらないと仕事とか勉強に集中できなくならないの？ここの人たちは。頭がボーとしたままでフラフラしない？

852：2011/03/09(水) 22:37:07.43 ID:HHLMpTjQ
とっくにおかしくなってるから大丈夫＾＾

853：2011/03/09(水) 22:49:48.50 ID:cZU/2aVF
>>850ﾚｼﾋﾟ教えて！

854：2011/03/09(水) 22:52:29.83 ID:kdE9tohu
>>848
丁寧にありがとうございます
お腹や太ももがヤバいんです…
料理サイト参考にさせていただきます！

855：2011/03/10(木) 01:09:38.51 ID:+AW3B0y8
朝炭水化物とらないと仕事とか勉強に集中できなくならないの？ここの人たちは。頭がボーとしたままでフラフラしない？


856：2011/03/10(木) 02:20:47.43 ID:RDY7aJfs
>>850
ちょっと気になってググってみたんだけど
ふすま凄い！感動したｗ

普通の小麦粉が100g中
・炭水化物75.9g(内食物繊維2.5g)
ふすまが
・炭水化物64.2g(内食物繊維54g）

食物繊維が体内で吸収されない事を考えると
ふすまってたったの10gしか含まれて無いのか！！
調理が難しくないなら試してみようかなぁ

857：2011/03/10(木) 03:00:41.72 ID:184cXjlD
１００円ローソンで安く買えるよさげな食品
チーズ全般　定番
バターピーナッツ　糖質が若干高いけど軽食替わりに一掴み食べると満足できる
ナッツ類　バリューラインのは量が少なくてバタピーに比べると割高かも
ゆで卵　自分で作るのが面倒なら手軽かも
味玉　パサパサしてるけど美味い　オススメ
ウインナー　レンジで１分で美味しく食べられる
豆腐　これも定番

一日20gに抑えるとバリエーション少ないなあ


858：2011/03/10(木) 07:37:57.19 ID:h7Uh0XUC
調べたら全粒粉とふすまって違うんだね。
全粒粉は、小麦丸ごと挽いたもの。
ふすまは、外皮だけ挽いたもの。


859：2011/03/10(木) 07:43:32.31 ID:U1vKvWK1
１）ふすま粉・・・・・・・120ｇ（粒子の細かいやつ）
２）グルテン粉・・・・・80ｇ（糖質はないよ。国産のものをおすすめ）
３）塩・・・・・・・・・・・・5ｇ
４）ラカントＳ・・・・・・30ｇ（うち、半分を砂糖にできれば発酵が良くなる）
５）卵・・・・・・・・・・・・Ｌ2個
６）水・・・・・・・・・・・・150㏄
７）バター・・・・・・・・・10ｇ
８）ドライイースト・・・・5ｇ

１）～５）をビニール袋に入れてわっさわっさ混ぜる。
それをホームベーカリー（以下ＨＢ）に入れる。
その後、５）と６）を混ぜたもの、７）を入れる。
８）はイースト投入装置にセットする。
自動イースト投入装置のないものは、粉を山のように
して、真ん中に穴をあけイーストを乗せる。
イーストは濡らさないように細心の注意を。

ＨＢの早焼コースでスイッチオン。
ただ、練りを３分ぐらいしたところで、いったんリセット（中止）。
その後、もう一度早焼コースで再スタート。
（グルテンがなじみにくいので、最初の練りを少し長くする）

以上。
粉に、黒ゴマを入れてもうまい。


860：2011/03/10(木) 08:54:29.95 ID:bko6gqCk
>>859
ふすま粉のパン、良さげですね。
ホームベーカリー買おうかな。
ふすま粉って何処で入手出来ますでしょうか？


861：2011/03/10(木) 10:53:24.15 ID:zcLmy+SY
楽天で500g200円で売ってたけど売り切れになってたー。
安いとこないかな。

862：2011/03/10(木) 12:15:42.02 ID:2M2mt2oa
>>851
糖新生とケトン体があるから大丈夫。
逆に血液サラサラになって身体も頭もスッキリ！
（残念ながら頭の中身は悪いけどねー。）

863：2011/03/10(木) 13:00:11.02 ID:N/q0XCgk
カツ丼食べてしまった(´；ω；｀)

864：2011/03/10(木) 13:04:51.48 ID:5nhxA2I1
>>263
(　´　･ω･　`　）モーア？

865：2011/03/10(木) 13:30:10.06 ID:4PCQOpoo
>>863
吐き出せ

866：2011/03/10(木) 13:34:00.20 ID:mcwn0zgw
ウエイトコントロールもかねてだけど
仕事前、仕事中に炭水化物をとりすぎると私の場合は頭が働かなくなる
デスクワークのせいだけど・・・だから制限してます

867：2011/03/10(木) 13:44:28.70 ID:tkxK+Jkj
>>859ありがとう！焼いてみる。ふすまパンﾚｼﾋﾟ見つけられなくて、高いﾐｯｸｽ買うしかないと諦めてたから嬉しい。

868：2011/03/10(木) 19:50:36.75 ID:h7Uh0XUC
ニキビできやすくなった

869：2011/03/10(木) 20:15:02.43 ID:LUuwS7GL
173センチ　88キロ　♂

最近体重計ったら恐ろしいことになってた・・
1ヶ月前に計った時は83キロだったが飲み会や食べる量が増えてたのは
自覚してたんだが流石にヤバイ。
ベスト体重が65キロぐらいなので1年で23キロup

低炭水化物ダイエットで落とせるんだろうか・・・

870：2011/03/10(木) 20:24:04.08 ID:cG9AcBLp
チョコがたべたいときはどうすれば

871：2011/03/10(木) 20:38:54.36 ID:RDY7aJfs
>>869
このピザが！
サラミとチーズだけ食ってろ！

872：2011/03/10(木) 20:54:18.68 ID:bnzsFjzJ
>>870

チョコレート効果86％食べてる

873：2011/03/10(木) 21:18:40.58 ID:U5roIMMw
>>870
http://www.rakuten.co.jp/shizennoyakata/1917008/1917009/
是非ご注文をお待ちしています
俺も食いたい

874：2011/03/10(木) 21:58:11.05 ID:184cXjlD
糖質０のチョコがあるだろ
カカオ成分高いのは美味しくないよ

875：2011/03/10(木) 22:08:04.70 ID:cG9AcBLp
>>844です

朝、茶そばちょっとに野菜サラダのせてめんつゆかけたの
昼なし
間食、チョコ3こ
夜、鶏肉一枚塩胡椒ハーブで味付け、キャベツ、きのこ一袋、アスパラ三本をﾚﾝﾁﾝ、紅茶かでん500ミリリットル


よろしければなにか意見ください；

876：2011/03/10(木) 22:14:21.44 ID:zGumvOlM
これ料理できない人間にはつらいよね・・・。
チーズ、ソーセージ、豆腐、厚揚げ、そのままかレンジで食える野菜。

コンビニ、スーパー系で意外に役立つ食材とかある？

877：2011/03/10(木) 22:22:32.39 ID:p+WaohXa
料理はできるが時間が無い

878：2011/03/10(木) 22:31:04.81 ID:Rtb+ILHm
>>876
まだ俺自身知ったばかりで試してもいないのだが
シリコンスチーマーなら料理できない人でもどうにかなるんじゃないか？

例えば
シリコンスチーマーで豚バラ肉野菜蒸し
http://mocamoca.com/harablog/archives/2010/12/post_1872.html

肉と野菜並べて塩胡椒して
http://mocamoca.com/harablog/archives/101206_1.jpg
電子レンジで加熱するだけ
http://mocamoca.com/harablog/archives/101206_2.jpg


シリコンスチーマーで楽しくお料理♪１
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cook/1273546277/

シリコンスチーマー比較
http://togetter.com/li/74113

879：2011/03/10(木) 22:50:14.55 ID:zGumvOlM
>>878
おお！話題にはなってたけど、画像見ると想像以上だな。
週末やってみっかな・・・。

880：2011/03/10(木) 23:20:14.10 ID:184cXjlD
>875
カロリー低すぎ　
タンパク質少なすぎ
脂質も少なすぎ

痩せるかもしれないけど
キツイんじゃない？

881：2011/03/11(金) 00:04:58.04 ID:wblgwXGU
>>880

ありがとうございます
昼はとる時間がなかっただけなのですが…
豆や豆腐を追加したらいいでしょうか？

882：2011/03/11(金) 01:22:03.81 ID:SEZhkQtf
もっと糖質を減らしつつ
摂取カロリーを上げないと
効果は出ないと思われるので
出来れば夜のメニューに近い形で
三食取って欲しいかな

私なら朝のそばと麺つゆはNGです
チョコと紅茶花伝も糖分入ってるならカットします
代わりにゆで卵、あるいは豆腐なんかもいいですね


883：2011/03/11(金) 01:46:09.27 ID:SEZhkQtf
ちなみにリアルタイムで実践してる人のblogです
かなり効果は上がっている模様
メニューはこの人のを参考にしてください

ttp://blog.livedoor.jp/utsu_fuku/

884：2011/03/11(金) 02:05:40.75 ID:cMxByWtC
アドレス読むとクリック怖い
鬱？復讐のふく？

885：2011/03/11(金) 02:36:56.76 ID:uIQiCByl
>>883
宣伝乙

886：2011/03/11(金) 06:37:08.13 ID:WmCmDH0M
>>874
糖質0のチョコなんてあるの？糖類0じゃなくて？
私は糖類ゼロチョコは糖質が気になるから、チョコレート効果86%食べてる。

887：2011/03/11(金) 07:42:49.66 ID:SEZhkQtf
>886
失礼、糖類０でした
糖質はおっしゃる通り高めですね
適当なこと言ってしまって申し訳ありません

888：2011/03/11(金) 08:56:27.91 ID:JHCxKCF4
朝はスープ、昼は茶碗半分のご飯と納豆、夜はサラダと豚の冷しゃぶ、ブリ照り焼き、茶碗７割のご飯
１時間のウォーキングで昨日90ｷﾛあった体重が今朝は88.4になっててビックリした。

炭水化物か痩せるなら食べる量減らしたら効果あるな。

889：2011/03/11(金) 10:06:37.92 ID:4E2edlE8
外食なら、牛丼肉1.5盛(豚汁サラダセット)頼んで、肉だけ食ってごはんまるまる残す。これ最強。

890：2011/03/11(金) 10:48:55.48 ID:WBI5z8SN
牛皿ではあかんのん？

891：2011/03/11(金) 12:17:08.18 ID:1P+rkbfc
肉ばっかり食ってると臭くなるぞ。
デブはただでさえ臭いのに。

892：2011/03/11(金) 12:32:28.52 ID:PMGwTxFk
先週、新じゃがが詰め放題300円だったので買った
1.1kgだった。
550gで一日分になるかな。食いすぎ？ｗ

893：2011/03/11(金) 12:45:53.44 ID:2ROAfA9a
>>889
すきやに行くとヘルシ－丼というご飯の代わりに豆腐が入ったものがある。
少しだけどサラダも入っているので炭水化物のコメよりはまし。
ただしツユを少なめに頼み残ったツユは残さないと意味がない。

894：2011/03/11(金) 12:54:26.96 ID:uZVajsd7
>>893
あれ豆腐をちょっと温めてくれればもっとおいしいと思う

895：2011/03/11(金) 13:59:17.55 ID:PMGwTxFk
>>873
とってもお得なんですけど、迷っているアナタ！！
注文時のコメント欄に「店長がんばれ！」と記入するだけで
100g増量ですよ！メルマガ会員様限定キーワードなのです。

甘いチョコを沢山たべてダイエット成功してね！

896：2011/03/11(金) 14:16:05.60 ID:PMGwTxFk
お砂糖たっぷりのチョコレートなんて
いじめですか？荒らしですか！？と思われたあなた！

すでにチョコレート食べたくてたまらなくなってしまったアナタ！

シュガーレスチョコなら大丈夫！！
http://aiai-genki.com/products/detail.php?product_id=135
いっぱい食べてダイエット！

897：2011/03/11(金) 14:19:15.91 ID:Pp7Uf7J9
全粒粉パスタでノンフライパスタスナック作った
ラカントまぶしたかりんとう風のやつと抹茶塩まぶしたやつ

898：2011/03/11(金) 16:58:23.18 ID:IKO5OwwF
豆味噌なら摂取してもいいみたいだな

899：2011/03/11(金) 17:31:01.21 ID:SEZhkQtf
>893
すきやの牛丼ライトは炭水化物16gしか無いから
外食では超優良メニューですね
ケンタのチキン２個と同等

900：2011/03/11(金) 21:01:08.37 ID:Idy9QtQJ
バナナは？
糖質は含まれてるけど、その３分の２は食物繊維だとか。
それが事実なら、適した食品だと思うんだが。

901：2011/03/11(金) 21:13:19.42 ID:QS47GyGS
>>900
それ嘘です
バナナは可食部の1/3が糖質
繊維はほとんどありません

902：2011/03/11(金) 21:20:39.30 ID:h2SDW2Cr
バナナよりパイナップルの方が繊維あるし
マシそう。あ、糖質ヤバイかも

903：2011/03/11(金) 21:22:57.29 ID:THq8Wmwv
調べてから書け！食品データベースサイトで！


904：2011/03/11(金) 21:31:12.80 ID:LN6/be2m
わた飴は繊維がいっぱいだから大丈夫ってことか？

ま、でもラカントは神だな。


905：2011/03/11(金) 21:32:23.08 ID:etxrQABs
>>896
チョコのカロリーってほとんどが油脂じゃねーか
シュガーカットしたって凄まじいカロリーが残るだろ
典型的なインチキ商品

まあ普通のチョコよりかはまし？って程度じゃね？

906：2011/03/11(金) 22:43:42.15 ID:0W/ZTetr
難消化性でんぷんとかがバナナとか冷やした米にあるから実際の炭水化物より
すくないってほんと？

907：2011/03/12(土) 15:39:49.41 ID:tiQvX9fn
はじめて二日たつけど太ったんだけど正常だよね？

908：2011/03/12(土) 17:39:30.73 ID:lG/4ZrRk
やり方が間違ってないなら体重の上下は気にしなくていい
力が入らなくなる＞徐々に回復
この流れが出来てないなら失敗

909：2011/03/12(土) 19:03:49.59 ID:d2PT/lg4
それって、炭水化物とらないから力なくなる→脂肪分解でパワーを作り
回復ってことか？そんなにはっきりわかるもんなの？

910：2011/03/12(土) 20:35:22.11 ID:lG/4ZrRk
わかるよ、2日目ぐらいでエネルギーが明らかに足りてないのが体感できる
有酸素も通常の半分ぐらいでバテる、筋トレもほとんど出来ない
んでさらに糖質制限続けてると徐々に回復してくる
有酸素も筋トレも通常時ぐらいまで戻る

大量の水とカロリー摂取は必須
カロリーは少なすぎると脂肪の燃焼効率が落ちると言われている


911：2011/03/12(土) 22:31:53.96 ID:kZaAdinm
こんな遅い時間に間食で肉とチーズ食べてしまった・・

912：2011/03/12(土) 23:11:16.58 ID:xqa+hLoU
二日目終わろうとしてるが力がでないし頭がボーっとす、でも今だけだから頑張ります


913：2011/03/12(土) 23:27:09.31 ID:Lvo1Hs85
>912
うん、その後はね、自分の場合だと二日酔いとかなくなったし（そのかわり酒量が増えたが）
鼻炎が治っちゃったし、風邪とかひく気がしないし（これはいまのところだけだけど）、
デメリットは食費がかさむことだけ。これもメーカーが早く手がけてくれれば改善されるはずで、
そのためにも、糖質制限ブームをひろめたい。


914：2011/03/12(土) 23:48:36.43 ID:7EvQknKG
地震と放射能で生きるか死ぬかなのに
糖質制限どころじゃない

915：2011/03/13(日) 06:03:41.14 ID:rU2xmGWV
パンとかおにぎりとか買い占めたりしなくても済むだろ
非常時に最適なダイエットだよ


売れ残ったツナ缶とスモークチーズ買い占めとけ

916：2011/03/13(日) 06:51:13.15 ID:SHb2cxI1
不謹慎な奴って絶えないな

917：2011/03/13(日) 08:25:02.53 ID:xKqFnBIZ
始めてから便秘だわ・・・

918：2011/03/13(日) 08:35:04.77 ID:T0U+57eY
始めて三日目、身体がだるい

919：2011/03/13(日) 09:09:07.04 ID:DJLzQyRH
>>918
それを越えると楽になるからがんばれ

920：2011/03/13(日) 12:02:23.41 ID:I0Apnvp8
毎日バターも肉も食ってるけど、
毎日体重へってる。
五日でマイナス一キロ。
服のサイズは変わらず。
顔などの見た目は浮腫んでパンパンに腫れてる。
ほんとうに痩せてゆくのか不安。

921：2011/03/13(日) 12:48:48.13 ID:T0U+57eY
>>920
同じく体重は少し減り始めてるけど顔がむくんでる

922：2011/03/13(日) 13:27:31.12 ID:vJ/82rMs
一人暮らしの男とかがこれに挑戦すると塩分過多にならん？

923：2011/03/13(日) 13:32:58.83 ID:nZgR9JLJ
むしろご飯やパンが無い分、味付けの薄いものになるだろ

924：2011/03/13(日) 16:37:38.10 ID:rU2xmGWV
浮腫んでる人は塩分過多になっていると思われるので
塩分カット、あるいはトマトを多めに食べるといいでしょう

925：2011/03/13(日) 17:21:20.34 ID:lmq/qPWd
地震で生鮮食品が手に入らず、続けるのが難しくなってきた…
昨日は停電の中、鯖の水煮でしのいだよ。
こんな状況でもできる限りがんばる。

926：2011/03/13(日) 17:28:34.13 ID:ej1lGTSt
このダイエットで５キロくらい痩せた。
でもずっとこの食生活続けないとキープできない。すぐリバウンドする。
貧血気味でフラフラ、便秘、イライラもひどかったし。
自分には合わなかった。

927：2011/03/13(日) 18:41:55.79 ID:SHb2cxI1
5キロって1週間くらいで諦めるなよ

928：2011/03/13(日) 19:56:56.87 ID:WKXO+EbP
>>924さん
ありがとう

五日目から船酔いのようなめまいと吐き気で
大変つらいです。


929：2011/03/13(日) 20:22:32.46 ID:T0U+57eY
野菜ジュースがコーラ並みに甘く感じるw


930：2011/03/13(日) 20:38:13.54 ID:vJ/82rMs
セブンイレブン味つき卵とうふ
１個（８０g）あたり炭水化物０．３g
今最強のお気に入り

931：2011/03/13(日) 21:07:46.48 ID:rU2xmGWV
>928
耐え切れないようなツラさなら止めたほうがいいです
水分は多めに摂ってください
嫌いでなければ煮干を食べてみるのもおすすめです


932：2011/03/14(月) 00:29:50.69 ID:umC9a1Z/
>>926
糖尿や医学的な肥満でないなら、一食30g以下の糖質なら大丈夫
だとえべさんブログにあったよ。
これなら、米、普通のパン、麺、芋・南瓜・根菜類に気を付ければ、
常識の範囲内で市販の調味料やレトルトも使える（スープや
汁はあえて飲まない、付けない等工夫）。
緩く糖質制限してみれば？

933：2011/03/14(月) 03:39:06.04 ID:QEffJxrf
一人暮らしや緊急用で鯖の水煮買う人は
物によって美味しさがかなり違うので注意
スーパーの100円ものは避けた方がよい
マ○ハの月○は安定していてうまい
コープのは劇マズ

DHAやEPAもとれて、割と安価で優秀な糖質制限食だけど
癖があるので慣れない人には不向きだし、塩分もそれなりに
あるので、汁を適度に捨てたり、水分補給をしっかりする
（汁にもDHAがいっぱい含まれるので俺は飲んじゃうけど）

あとはスプーンでそのまま食うと飼い猫に対してよりいっそう親近感
がわく事かな（猫缶と塩分は違うけど）



934：2011/03/14(月) 11:49:49.60 ID:DJVB8v5z
セブンイレブンでツナ缶とカットキャベツ買ってサラダにしてます。
これを夜のみ（一日一食）食してます。
ドレッシングではなくマヨネーズ。
キャベツはその日の空腹度合いで3袋＆カットレタスなど。
普段は2袋かな。
1袋100円でカットしてあるからスーパーで買うより安い時もあります。
慣れたら苦ではないです。
肉を食べたいときは唐揚げ串を買ったりするのがダメなとこ。。。

935：2011/03/14(月) 13:12:28.45 ID:nQW1XOXH
みなさん尿酸値上がりませんか？
それだけが気掛かりで…

936：2011/03/14(月) 13:42:48.13 ID:aiMKBT2r
確かに痛風は怖いね。

937：2011/03/14(月) 14:28:46.77 ID:PEdmqGUZ
http://hp44.0zero.jp/872/osakafuzoku/?guid=on
女の子、おすすめ情報満載

938：2011/03/14(月) 16:00:20.10 ID:M+dbnoVA
パニック買い占めなのかインフルの影響なのか卵売り切れ店大杉
主食なのに最大のピンチだ

939：2011/03/14(月) 18:42:12.50 ID:DJVB8v5z
>>938
一時の心理的なパニックです。
しばらくすれば落ち着きます。
このような光景は過去に何度もありますよ。
大丈夫です。


940：2011/03/14(月) 18:47:22.72 ID:SHUPU8RJ
ねーよ

941：2011/03/14(月) 18:53:32.28 ID:2p22BQ6x
ゆで卵とマヨネーズと胡椒で卵サラダ作って
レタスで巻いて食べました
三日前までは無感動だったけど
生きてるとご飯がこんなに美味しい

942：2011/03/14(月) 19:45:41.49 ID:8Pf0F2rr
尿酸値薬１１なんだけど、糖質制限は不向きでしょうか？

現在取り組みだして１ヶ月経過。
順調に体重は減ってるので、続けたいとは思うけど不安もあります。

943：2011/03/14(月) 19:46:10.36 ID:8Pf0F2rr
薬←約です。。

944：2011/03/14(月) 19:59:57.26 ID:CWtMn1TY
最初から医者に聞きなはれ。

945：2011/03/14(月) 20:15:34.84 ID:2p22BQ6x
尿酸値１１って痛風寸前だよ
尿酸値下げる食事でも痩せるっしょ

946：2011/03/14(月) 23:34:58.32 ID:lAjwgiWv
今までの生活の１０倍は塩分摂取してるとおもう・・。

947：2011/03/15(火) 05:33:59.03 ID:tDYAwisC
自分の場合はカットキャベツだと体重減らない。
レタスきゅうりセロリもやしがいい。
ただし、日常生活＋αの運動が必要だとわかった。


948：2011/03/15(火) 05:41:52.80 ID:ssPqByk8
タンパク質は何摂ってるの？

949：2011/03/15(火) 06:46:00.71 ID:Scqm3AH/
次スレ

★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ5★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1300138197/

950：2011/03/15(火) 08:30:14.67 ID:tDYAwisC
>>948
めんどくさがりな自分はツナ缶と卵と豆腐。
間食は、ナッツと小魚のおつまみ。
たまに、
スルメを水で戻して焼いたやつとか。

お菓子とかチョコレートを
食べたくなったら、
ヨーグルトに純ココアとラカント混ぜてティラミス的なものを食べたり。

今までのどんなダイエットより飢餓感がなく痩せて行く。
信じられない。

951：2011/03/15(火) 08:55:11.15 ID:ssPqByk8
>950
ありがとう、私はウインナー食べ過ぎて
肌の色が悪くなってきがするｗ
甘いもの好きなのでダイエットコーラばっかり飲んでたけど
やっぱりラカント使ったほうが精神的にも満足できるおやつ食べれそう
状況が落ち着いたら買ってきて試してみます

952：2011/03/15(火) 09:05:04.73 ID:ZDzlpWzo
昨日スーパーで等質少なめのウインナーを探したのですが、なかなか出会えません…
>>951ｻﾝは、どのようなものをお召し上がりですか？

953：2011/03/15(火) 10:18:53.18 ID:ssPqByk8
>952
フランクフルト、卵サラダ、目玉焼き、鳥の塩焼き
水炊き、厚揚の豆腐ステーキ
野菜は主にレタスですね

面倒なときはプロテイン100kcal分飲んでます
おやつはナッツですね～
甘いの好きなんでプリンとか見るとため息が出ます

ちょっと塩分摂り過ぎた感はあるので豆腐メインにしようかなと思ってます
糖質は一日２０ｇ以下になるように組み立ててますね
オーバーしたときは有酸素運動を多めにやってます

954：2011/03/15(火) 10:24:58.37 ID:ssPqByk8
あ、ウインナーの銘柄はよくわかりません
小袋で一袋2g以下のものを選んで買ってます
特売品で安いのは糖質高い感じはしますね

955：2011/03/15(火) 10:31:58.37 ID:OOL6KVGa
ウィンナーやハムで極端に高いのはないとおもうよ

956：2011/03/15(火) 10:35:19.72 ID:Scqm3AH/
加工食品より形ある肉、魚、食え！この素人が。

957：2011/03/15(火) 10:38:05.41 ID:ssPqByk8
ハムはそのまんまなんで0.6%ぐらいで安定してるけど
ソーセージは混ぜ物してるので多いとハムの三倍ぐらい入ってたりします
量を食べないなら誤差ととってもいいですけどね～

958：2011/03/15(火) 10:38:36.53 ID:7hCr1tL1
安物のハムベーコン類は糖質が添加されてるものな
名鉄パレの高級店とか成城石井とかで、本物（or本物に近い）を買うようにしよう
通販だとサンライズファームを愛用してます。

959：2011/03/15(火) 10:39:16.00 ID:ZDzlpWzo
>>953～956
ご教授ありがとうございます！

960：2011/03/15(火) 10:41:28.21 ID:ZDzlpWzo
>>957.958
詳しい情報ありがとうございます。

961：2011/03/15(火) 11:35:21.90 ID:ssPqByk8
>958
安いのでも糖質低いのありますよ
さっき買いに行ったら棚ごと空だったので
しばらくはウインナー食べることが出来なさそうですけど；；
まあそれどころでは無いので贅沢は言えませんが


962：2011/03/15(火) 11:38:22.89 ID:79K1vfWc
朝：豆腐、納豆、生卵、じゃこ、刻みネギ、突きゴマ、しじみスープ

昼：日高屋のレバニラ叉は肉野菜＋冷や奴
　　またはおばんさい屋で低糖質を５～６品、ご飯は除く

夜：焼鳥（皮を除いた塩）×６～７本、厚揚げ焼き＋薬味＋ポん酢
　　菜の花おひたし、濃い味３５０ml×４～５本、焼酎２～３合

963：2011/03/15(火) 11:50:17.61 ID:ssPqByk8
>962
理想的ですね
どれぐらい減りました？

964：2011/03/15(火) 13:59:28.10 ID:+ms/XwNQ
>>13です。
１２月現在のデータです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
糖質制限１３週目。４８才・♂
身長１８５センチ・体重９０.７キロ・体脂肪２３％・腹囲９０・血圧１４５/９０
→体重７９.７キロ・体脂肪１８％・腹囲８６・血圧１０８/７８
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
現在もあまり変わりありません。その他、血液数値なども劇的に改善しました。
中性脂肪３１５→５１、γＧＴＰ１５６→４３などです。

965：2011/03/15(火) 14:09:53.86 ID:tDYAwisC
dancyuの本とＥ部先生の本と健康おつまみ109
どれがおすすめですか
酒浴びながら痩せたいのです。

966：2011/03/15(火) 15:41:46.87 ID:lazuEUzm
ケトン試験紙あった方がヤル気でますか？

967：2011/03/15(火) 16:02:55.98 ID:ZDzlpWzo
>>962ｻﾝのように糖質ｶｯﾄの雑酒（発泡酒？）ならば許容範囲ですか？
焼酎・ウイスキーはどうも苦手なので、もし有りだと嬉しいです。

968：2011/03/15(火) 18:32:54.34 ID:ssPqByk8
>966
使ったことが無いのでわかりません
個人的には自分の体が変化していく実感の方が
モチベーションの上昇は大きいです
1weekほどで体重に変化が出るダイエット法なので
必要無いとは思います

>967
糖質０ならOKです
おつまみに気をつけてください

969：2011/03/15(火) 19:12:52.27 ID:ZDzlpWzo
>>968
ありがとうございました！
おつまみに気を付けます！

970：2011/03/15(火) 20:37:00.40 ID:cLPmyyOi
昨日の昼は焼肉屋でカルビメガ盛とサラダバー

今日の昼はファミレスでステーキとサラダ

風呂上りに体重量ったら1㎏減ってたｗ

971：2011/03/15(火) 21:54:33.94 ID:GHKUJrQs
>>970
お前絶対臭いよ

972：2011/03/15(火) 22:41:02.05 ID:ssPqByk8
>970
これこそ低糖質の醍醐味ですね
うらやまし～

973：2011/03/15(火) 22:53:52.34 ID:lazuEUzm
>968
1weekで何キロやせましたか？

974：2011/03/15(火) 23:48:59.51 ID:ssPqByk8
>973
私は一週間2Kペースですねー

975：2011/03/16(水) 00:28:57.27 ID:PYs31cpc
>>974始めてTotalでどんくらいやせましたか？

976：2011/03/16(水) 00:48:24.08 ID:dRd894Ti
>975
まだ始めたばっかりですよｗ
3kです
トレーニングで筋肉増やしたので
脂肪のカットを始めてるところです

977：2011/03/16(水) 04:16:05.92 ID:PQ1UlK+W
やっぱ運動はしたほうがいいのかな
86kgスタートで一ヶ月で10kg減ったけど
あんまり減らなくなってきた

978：2011/03/16(水) 07:34:56.28 ID:AXH8bY5p
ホント卵ねぇ
仕方がないから関西から通販することにした
着く頃には近所のスーパーにも並んでたら笑い事だけどそれはそれでよしと言うことで

979：2011/03/16(水) 08:14:19.61 ID:dRd894Ti
>977
単一ダイエットの体の慣れによる停滞期リスク分散と
リバウンド防止のために
併せて運動もしたほうがいいと思います
さらに筋力UPは生活強度のUPに繋がります

980：2011/03/16(水) 08:32:13.05 ID:pic+YoGk
甘味料、
ラカンカットっていうのでもいいの？
原料名みたらエリスリトール98パーセント。
もし、これがラカントではなければ、
こういう紛らわしい表示はやめていただきたい。

981：2011/03/16(水) 11:22:13.42 ID:3a0HTyQr
高いけどエリスリトール買ってるよ

982：2011/03/16(水) 20:02:15.96 ID:0Ez1vnzv
朝…ﾍﾟﾌﾟｼNEX×400ml
昼…ﾍﾟﾌﾟｼNEX×400ml
晩…もやしﾁﾝ!＋ﾎﾟﾝ酢＋一味＋黒豆納豆×1ﾊﾟｯｸ、おでんの大根（小）×2枚、ｷﾘﾝ濃い味500ml×5本

見よう見ﾏﾈのﾄﾞ素人ですがどうでしょうか？

983：2011/03/16(水) 20:08:41.62 ID:dRd894Ti
>982
それはただの断食です
体重は減りますが
このスレの趣旨には合っていません

984：2011/03/16(水) 20:19:05.83 ID:D1ZVYrSF
濃い味飲みすぎｗ
肉や魚や野菜も食べましょう!!
バランス良くね!!

985：2011/03/16(水) 20:24:04.33 ID:AXH8bY5p
何を見て真似してるのか

986：2011/03/16(水) 20:26:33.32 ID:u3z8u8td
モヤシちんぽーw

987：2011/03/16(水) 20:30:32.97 ID:3a0HTyQr
>>982
女子中学生も見ているのでエッチな書き込みっぽいのはご遠慮ください＞＜

988：2011/03/16(水) 21:18:03.51 ID:qbKpi8qF
>>987

そもそも女子中学生～20歳以下は、現在成長期なので
ダイエット（食事制限）なんて考えなくてよい。


989：2011/03/16(水) 21:19:57.03 ID:AXH8bY5p
むしろチンポのことだけ考えてればいい

990：2011/03/16(水) 21:42:02.18 ID:dRd894Ti
実際は若ければ若いほどダイエットの効果も高く
健康のリカバリーも効くので、３ヶ月程度のダイエットは
女の子にとっては後々の人生のためにも絶大なメリットありと
マジレスしてみる

991：2011/03/16(水) 21:49:45.15 ID:q9DKgiwU
18歳で130キロだけどダイエットしなくていいのか、よかったよかった。

992：2011/03/16(水) 21:59:39.72 ID:6CTopoXW
次スレ

★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ5★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1300138197/

993：2011/03/16(水) 22:01:16.82 ID:qbKpi8qF
>>991

嘘くさ。

994：2011/03/16(水) 22:09:14.55 ID:uX7AlSYN
18歳で130キロの人間がいるわけがない

995：2011/03/16(水) 22:16:37.26 ID:q9DKgiwU
すいません126キロ190センチです

996：2011/03/16(水) 22:20:47.78 ID:uX7AlSYN
126キロのくせに130キロとか
これだから2ちゃんは・・・・

997：2011/03/16(水) 22:41:04.82 ID:qbKpi8qF
>>995

次スレではもっと面白い事書けよな。
ったく。

998：2011/03/16(水) 22:53:58.91 ID:15583QkI
おまんこパラダイス

999：2011/03/17(木) 02:15:27.62 ID:zLu6vfqu
９９９

1000：2011/03/17(木) 02:35:57.24 ID:57dEci9/
1000ならあいつが死ぬ。


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