★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ19★★

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1：2012/08/17(金) 19:43:08.04 ID:tD7MJEax [1/2]
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html

▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
　 専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ18★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1342885161/

2：2012/08/17(金) 19:44:29.14 ID:tD7MJEax [2/2]
前スレ>>2のビタミン、ミネラル不足についてはソースなしですので今回は貼りません
皆様のソースのある情報をお待ちしています

3：2012/08/17(金) 19:46:24.02 ID:Iho5QFzq [1/2]
>>1乙

4：2012/08/17(金) 19:48:28.66 ID:Iho5QFzq
一スレ1月弱くらいで消費か、前回は途中TVで取り上げられたから少し早い消費だったなｗ

5：2012/08/17(金) 20:56:17.39 ID:osu56x4P
硬いままの大豆が大量にあるんだけどこのスレ的に美味しい食べ方教えてくれ

6：2012/08/17(金) 22:26:39.41 ID:Q+l7HtBO
おいキチガイ>>1>>2
ソースはテメエで検索しろデブ

「オーニッシュ、ラーン、アトキンス、栄養」で調べろ豚

7：2012/08/17(金) 23:20:07.33 ID:9h+Cnat/
スタンフォード大学
311人の女性対象
25～50歳
BMI27～40

アトキンス(73例)
ﾁｱﾐﾝ(B1)
葉酸
ビタミンＣ
マグネシウム
鉄
が不足

ゾーン(73例)
ラーン(73例)
オーニッシュ(72例)


マグネシウムと葉酸を追加しな

8：2012/08/18(土) 00:05:46.33 ID:xh8fC3zP
>>7

単発IDの奨める栄養素こそが悪の元凶という理解でOK?

9：2012/08/18(土) 00:12:06.42 ID:xh8fC3zP
>>7　
>マグネシウムと葉酸を追加しな

そんな事はどこにも書かれていないなあ。


http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=205916
http://castela.blog104.fc2.com/blog-entry-32.html

なんなんだ？
このサプリ中毒者は？

10：2012/08/18(土) 00:13:44.04 ID:xh8fC3zP
>>2 賛成！

11：2012/08/18(土) 00:16:18.07 ID:yueDlSQA
おいしそう
http://pds2.exblog.jp/pds/1/201111/26/00/e0037600_18114480.jpg

12：2012/08/18(土) 00:37:03.27 ID:wPQBx6K0
低糖質ダイエットでよくある質問

甘いものが無性に食べたい
頭痛
便秘
体調不良(だるい･力がはいらない)
体重が減らない
体臭が気になる(ケトン臭)

対処方法

ビタミンＣ(2000～10000mg)
ビタミンB1、B6、B12
ビタミンB群

亜鉛
マグネシウム
マルチミネラル

クエン酸
酢酸(酢)

ｵﾒｶﾞ3脂肪酸
(亜麻仁油、エゴマ油、シソ油、DHA/EPA)

水2ﾘｯﾄﾙ以上を飲む


女性は特に
ヘム鉄、ビタミンB1、ビタミンＣを欠かさず摂取すること

13：2012/08/18(土) 00:37:37.81 ID:wPQBx6K0
体重が減らない時は、
チーズなどの乳製品をやめること　

低炭水化物の食事のあとにくる眠気には、
酢
ビタミンB1、B6、B12を個別にしっかり摂ること


14：2012/08/18(土) 01:25:20.51 ID:TMFcCIEL
>>1>>2クズ野郎乙ｗ
今回のスレ立て野郎のクズっぷり、最低な人間性が問題あるね。
土下座しろよ。クズ


15：2012/08/18(土) 01:32:46.48 ID:30uRs0BB
>>1乙～。
やたらとサプリをすすめてくる上から目線の人、気持ち悪いよねｗ
ID変えまくって口汚く罵るのもいい加減やめてほしいわー。
キチガイ臭ぷんぷんだからすぐにわかりますよｗ

16：2012/08/18(土) 03:21:41.94 ID:F2wip0Rw
私も>>2に賛成です。
サプリメントについてはいろいろな意見がありますし、
身元不明のブログや勝手な思い込みではなく、きちんと明快なソースを提示すべきでしょう。
やはり、罵倒を繰り返しているのは、IDを変えてるある特定の方なんでしょうか。とても残念。

17：2012/08/18(土) 09:33:18.52 ID:707u9dvm
>>15>>16
全スレの>>984>>989の上から目線キチガイ臭プンプンぶりをどう思う？　
よっぽどサプリに対してアレルギーがあるみたいね？

18：2012/08/18(土) 09:58:33.23 ID:AQZV6qNk
サプリ業者乙

19：2012/08/18(土) 10:48:31.22 ID:QZYVBCtz
サプリ業者うぜー

20：2012/08/18(土) 11:33:03.79 ID:CWkwx8/n
低炭水化物サプリスレ作れば？

21：2012/08/18(土) 11:34:33.04 ID:NeT42qNM
サプリ無しで、どうやって栄養取る？
厳しくない？

22：2012/08/18(土) 12:01:28.60 ID:xosWJfUP
ミネラル類の是非はともかく
ビタミンCとビタミンB群とオメガ3は必要不可欠だと思う。
体調が悪いとか、厳格に糖質抜いてるのに体重減らないだとか言い出す人が出る度に
必須要素の説明をしてあげる優しい人がいれば構わないとは思うけど。

23：2012/08/18(土) 12:02:10.46 ID:CWkwx8/n
江部式で普通に栄養取れてる
アトキンスとか釜池の人専用サプリスレ作って欲しい
脊髄反射で江部式の人にまでサプリ強要するの止めて

24：2012/08/18(土) 12:34:57.59 ID:wPQBx6K0
ダイエットのサプリスレはすでにあるだろ
喧嘩するだけで話す事も特にないのにスレ立てしろとか傲慢だな

25：2012/08/18(土) 13:36:27.77 ID:O6/r4axh
>>6
じゃあお前が今後全てのスレ建てしろよ
そうすれば良い
その代わり誰もいなくなるだろｗ

26：2012/08/18(土) 14:09:46.10 ID:YOdbI7MI
全てのメソッドでサプリ必須と言われてるわけではないのに
便秘だの減りが悪いだのってレスがちょっとあると
「どうせ>>12をやってないんだろうクズ」みたいなレスをつけてて気持ち悪い。
しかも「説明はしたって仕方ないからしない」とかどこまでも偉そうｗ
どこの大先生だか存じ上げませんが専スレでもたてて1人で偉ぶっててくださいよー。

27：2012/08/18(土) 14:41:44.37 ID:e9YFBQN5
サプリがどうしても必要だ、理由は自分でググれだ、誰がそんな話信じるんだｗ
本当に偉ぶっている豚なんだろうな、ブヒブヒ

そこそこググった知識が少しだけ有る奴だからスルーするのが一番だよな

28：2012/08/18(土) 15:11:20.69 ID:YzERq594
ついついサプリ飲み忘れるんだけど
特に体調に問題無いっすよ

29：2012/08/18(土) 16:13:20.92 ID:laW9u8vB
低炭水化物ダイエット中の♀です。
今、体重38キロ。
ストレスでまたドカ食いしてしまいました。
もともと粉もの好きでもなく、ファーストフードや、肉や卵もあまり食べない方で、根っから和食人間でデブでもなかった。そして食べるものがあまりない事に気付いた。豆腐もあまり食べすぎると重たい。魚と野菜は好きですが。

30：2012/08/18(土) 16:15:54.44 ID:e9YFBQN5
>>29
BMI２２以下であればスレ違い、ここは巨が普通体重に成るスレ
BMI２２以下ならば有酸素運動と筋トレ、食事制限を行う王道スレダイエットをお勧めする

31：2012/08/18(土) 16:29:11.76 ID:laW9u8vB
そうですか…

でも43から38まで痩せれたし、続けたいです。
なのでせめて野菜ジュースくらいは飲もうかなと思ってます。



32：2012/08/18(土) 17:07:23.91 ID:YzERq594
こわっ

33：2012/08/18(土) 17:15:37.91 ID:laW9u8vB
え、コワイですか？

34：2012/08/18(土) 17:16:56.21 ID:hfWkBmR8
>>31
身長と体脂肪はどのくらいあるの？

35：2012/08/18(土) 17:37:41.32 ID:JNxvWEEt
夏だからオバケが出てくるんだな

36：2012/08/18(土) 17:44:52.15 ID:wPQBx6K0
最近痩せ過ぎの人が糖質制限続けてたら2kg増えた、ってレスしてなかったっけ？
アトキンススレだったかな？

37：2012/08/18(土) 17:55:08.57 ID:ZokezljL
最近、お母さんがマクドとか甘い菓子パンとか、アイスとか買ってくるから、ついつい食べちゃって、体重の減りがストップしてます
やばい

38：2012/08/18(土) 18:00:19.11 ID:e9YFBQN5
>>36
今となっては根拠のないサプリの書き込み貼るなよ

貼るんだったらチャンとしたソースを持ってきてみんなを納得させろよ
過剰摂取の可能性もあるから必要量も明確にしてくれよな

39：2012/08/18(土) 18:02:17.19 ID:6dlyPKmQ
>>36
俺も痩せすぎ(BMI17台)なんだが、
厳密に糖質制限(肉と卵だけ)してたら6kg太った(体脂肪率も上昇)
逆に1日糖質100g程度取る(野菜、乳製品、ナッツから)ようにしたら元に戻った
太ってる人がやったら逆になりそうだが
なんでこうなるのかはよく分からんw

ダイエット目的でやってるわけではないけど、
痩せてる人がもっと痩せるにはカロリー制限しかなさそう

40：2012/08/18(土) 18:25:28.22 ID:TcHHzhyN
ビール飲んだら一発で停滞だぜｗ俺！orz

41：2012/08/18(土) 18:47:36.32 ID:9cO23FQL
>>39
それぞれの食事内容の１日の蛋白質の量と総カロリー比較するとどんな感じ？

42：2012/08/18(土) 18:52:43.73 ID:5ynJCCrk
>>39
何のための糖質制限なんだ？
金が掛かるし、健康のため？

痩せている人が更に体重を落とすには有酸素運動と筋トレ、カロリー制限の王道ダイエットだよ

43：2012/08/18(土) 19:04:45.36 ID:6dlyPKmQ
>>41
ついでに脂質も書く
前者が 糖質ほぼ0g タンパク質170g　脂質160g 2120kcal
後者が 糖質100g タンパク質100g 脂質150g 2150kcal
なぜか脂肪とカロリーはほぼ同じだわ

44：2012/08/18(土) 19:06:33.42 ID:mqQh1JJd
サプリ必要だけどな。
1、2日ビタミンミネラルを飲まずにいたら、偏頭痛が1日中して辛かった。
仕事終えて、ビタミンサプリを単体で飲んだら直ぐに頭痛が止まったのには笑ってしまったくらい。

それこそ根拠なくギャーギャー言って、連続レスするサプリ嫌厨のヒステリックなレスの方が嫌がらせみたいにしか感じないんだけどね。
サプリ不要な理由を説明なしにわめき立てるの大人げなくて気持ち悪いな。

45：2012/08/18(土) 19:07:01.33 ID:6dlyPKmQ
>>42
健康というか糖質控えたほうが体調がいいから
ダイエットとかどうでもいい

書き忘れてたけど、後者の脂質が多いのはナッツを結構食べるから

46：2012/08/18(土) 19:12:23.20 ID:5ynJCCrk
>>44
サプリで頭痛が治ったら頭痛薬は要らないだろ

サプリが医薬品の代わりにでも成ると言っているのか？
医薬品の承認が必要になるねｗｗｗ

47：2012/08/18(土) 19:14:11.84 ID:5ynJCCrk
>>45
糖質控えた方が体調が良いのは事実だけど
自転車通勤しているから糖質控えると自転車でへばるから
適度に糖質を取る事にしているｗｗｗ

48：2012/08/18(土) 19:24:26.46 ID:6dlyPKmQ
>>47
ちなみにどのくらいとってるの？
自分は上でも書いた通り100g程度で安定してる

49：2012/08/18(土) 19:38:46.34 ID:5ynJCCrk
>>48
通勤で往復1時間自転車に乗っていて消費カロリーが約400キロカロリーくらいその補給分100gと
他の食事でも100gくらいで合計200gくらいだから糖質制限でなくなってしまうが、それ以下だと
へばって動けなくなってしまう、ハンガーノック状態になる
何回も試しているからこれ以上の糖質制限は有酸素運動をしている俺には無理みたいだ

50：2012/08/18(土) 19:40:05.19 ID:KlsNCAIf
医薬品の知識もないのが偉そうだねｗ
>>46

偏頭痛にはカルシウム拮抗薬のマグネシウムが効果あるのは医者も認めているの知らないんだね
ね？調べてごらん
おバカさん


51：2012/08/18(土) 20:02:59.65 ID:S66wywyp
>>49
その時間でハンガーノックになるってことは、
かなり真剣にこいでるんじゃないか？

52：2012/08/18(土) 20:18:10.61 ID:9cO23FQL
>>43
ありがとう。
カロリー変わらないのか。不思議だな。

53：2012/08/18(土) 20:41:04.55 ID:OIDCGTve
思い出した
そういやビタミンB7とB3は医薬品なんだよね
処方箋いるんだよね　

54：2012/08/18(土) 20:52:33.95 ID:HWKUWCAN
>>49以前から思ってたけど、運動したいなら、ここのスレに居座る必要ないよね？
なんでいるの？
「糖質制限スレで、糖質とりたいの糖質とっても良い？
認めてよ～っ
糖質とりた～いっ」

馬鹿そのもののデブ脳だよね？


55：2012/08/18(土) 22:26:55.19 ID:S66wywyp
>>54
IDが全部大文字

56：2012/08/18(土) 22:42:36.57 ID:pW5r1HX0
サプリ中毒乙
プラシーボだよ


57：2012/08/18(土) 23:04:27.78 ID:yueDlSQA
食生活をふすまパンとカレーともやしだけにしてみた
もりもり痩せてくｗ

58：2012/08/18(土) 23:45:14.48 ID:mqM58/xD
>>57
カレーはどんなタイプのカレー食べてますか?やっぱりスパイスたくさん買ってきて自作?
市販のルーで作ると糖質量多そうなので今はいなばの缶詰タイカレーしか食べてません。


59：2012/08/19(日) 00:12:02.19 ID:eMx4xMZR
>>57
タンパク質と脂質はどんな量をどれだけとってるの？
とってないならスレチ

60：2012/08/19(日) 01:10:59.78 ID:s+GGM2J4
いつもIDを変えながら、口汚く罵るサプリさんは別のとこでやってください。
お願いします。

61：2012/08/19(日) 01:16:54.35 ID:bOwL0lit
>>58
今はレトルトのカレー使ってますね
一食20g程度です

>>59
ふすまパンは小麦グルテンが主なのでタンパツ質はとってます
バターも入れているので脂質もとってます
それとは別にプロテインも飲んでます

62：2012/08/19(日) 01:59:53.84 ID:mS4fbWIS
>>58
(；ﾟДﾟ)ﾊｯ
いなはカレー糖質低いのか…前にもらって冷蔵庫に入ってる！
厚揚げにでもかけてみようかな

63：2012/08/19(日) 03:09:51.08 ID:JPHHFubF
個人的にはレッドがおすすめ、甘さと辛さのバランスがいい感じ
一応いっとくと糖質6gほどは入ってるんで厳しい糖質制限向きではない

64：2012/08/19(日) 03:59:42.29 ID:VNSFtcGV
>>61
プロテイン飲んでるからいいっちゃいいんだろうけど
小麦はアミノ酸スコアが低いから特にリジンを考えて魚は食べておきたいところ
ω3脂肪酸もとれるし

65：2012/08/19(日) 04:02:30.92 ID:mS4fbWIS
>>63
さんきゅ～半分づつとかにしてみるよー
パンにつけて食べてもおいしそうだね
久しぶりのカレー楽しみ

66：2012/08/19(日) 04:12:59.42 ID:bOwL0lit
>>64
サプリ色々飲んでいてL-Lysineも1日500mgとってます
魚は汚染が怖いんだよね

67：2012/08/19(日) 07:22:25.63 ID:FJ9NSzkb
最近単発IDで煽るやつがいるけど何様のつもりなんだろうね
もう来なくて良いから

68：2012/08/19(日) 10:20:58.29 ID:CrIbzzTs
自己紹介おつです～

69：2012/08/19(日) 10:22:38.51 ID:Hm7OOgAj
ふすまﾊﾟﾝって自分で作るんですか？

70：2012/08/19(日) 10:34:21.26 ID:EcH1zaQj
家のふすまにパン生地を叩きつけて作るからふすまパンなんだよ
ふすまの表面の紙がいい感じに糖質を吸い取ってくれる

71：2012/08/19(日) 12:27:03.48 ID:ehCUTJwI
また単発ID野郎が変な事書き込んでいる
>>70の言う事なんか全然面白くないぞ
シャレにするのならもう少し面白い事をかけノータリン

72：2012/08/19(日) 13:10:03.61 ID:xtMJEWI4
>>69
私はネットで買っちゃってます。
冷凍で来るけど保存ききますからね。

73：2012/08/19(日) 13:27:11.65 ID:mS4fbWIS
>>69
今はネットで買ってます
HB考え中！

74：2012/08/19(日) 13:31:50.61 ID:G7WGyNCS
業者乙

75：2012/08/19(日) 14:05:15.50 ID:3p0ySPdF
ネット販売のふすまパンって、やたらに高い。
ロールパン程度の大きさ一個で80～100円くらい？
そのくらいだと安いほうで、それなりの糖質を含んでたりする。
ほぼ糖質が入ってないタイプだと一個で300円くらいするよね。

糖質制限中は、パンに執着しなくても問題なくない？

76：2012/08/19(日) 14:16:54.24 ID:ehCUTJwI
糖質制限では肉、魚、豆腐、厚揚げ、チーズなどを主食にするればいい
特にふすまパンにこだわる必要はないが、上記に飽きてきたら食べても良いレベルだろ

77：2012/08/19(日) 15:10:24.06 ID:mS4fbWIS
>>75
糖質少ない奴高いよねーあのレベルで100円位にしてほしい
なんであそこだけあんなに糖質低いんだろう

78：2012/08/19(日) 15:50:04.07 ID:l1oERPuS
>>65
横レス失礼
最近はスープカレーの素を愛用してますよ。
手元の明治のマジックスパイススープカレーの素の成分表では、一皿辺り炭水化物は8.8g
でも、野菜と鳥肉を沢山入れるとスープは1/4位で十分なので、実際はもう少し少なくなっているはず。


79：2012/08/19(日) 16:56:17.83 ID:mefW+vz7
パンって食いたくなるのか？
俺はすぐにどうでも良くなったが

80：2012/08/19(日) 17:06:35.27 ID:s+GGM2J4
人それぞれでしょ。

自分は、市販のおかず既製品、加工品を食べるときには、
パン・ご飯がないと、味が濃くて...どんだけナトリウムを取ってんだよ、とも思うが。
なので、チーズ、ハム・ソーセージ類もほとんど食べなくなりました。

81：2012/08/19(日) 17:12:40.46 ID:/PdacE4N
皆さん朝ごはんはどういうメニューにされてますか。
私は朝は用意する時間がないので、
・ゆでたまご
・バナナ
・野菜入りのオムレツを前日に焼いておいて朝は暖めるだけ
をローテで食べています。が、飽きてきました。




82：2012/08/19(日) 17:22:08.63 ID:YDnUWYm/
朝はプロテインにすりゴマ入れて飲んでいる
すりゴマの食物繊維か油か判らないがプロテイン単体より腹持ちが良いぞ

83：2012/08/19(日) 17:57:40.83 ID:mefW+vz7
油だろうな

84：2012/08/19(日) 20:17:34.00 ID:m9Mv0QRH
自分は米よりパンの方に未練がある。おからパン買っているよ。
ベーグル買ったら穴が大きくてびっくりしたw

85：2012/08/19(日) 20:57:25.83 ID:mS4fbWIS
>>78
なるほどｃ⌒っ*ﾟдﾟ)φ　ﾒﾓﾒﾓ...近所のスーパーにあったから今度買ってみる！
ありまとう

86：2012/08/20(月) 21:02:36.27 ID:65MswSis
上のレスを見るとふすまパンいいみたい
でも普通のパンとカロリーでは1割ぐらいしか変わらないよね

87：2012/08/20(月) 21:05:03.35 ID:KcSqm5mQ
カロリーの話をすると荒れるからどっか他行けよ

88：2012/08/20(月) 21:17:23.63 ID:CR+2as9/
タイカレーの缶詰買ってみたけど、青いのしかなかった

味は微妙

89：2012/08/20(月) 21:20:59.30 ID:t+T4mfda
異国の、特に熱帯地域の食べ物って特殊なのが多いからなぁ。
グリーンカレー俺は好きだけど好き嫌い分かれそうだ。

90：2012/08/20(月) 21:41:23.24 ID:+CD8QiVx
ふすまパンとか大豆粉パンってホームベーカリー買ってでもトライするかで揺れてる
美味しいなら価値あるけど、さして美味しい訳でもないなら家電まで買うのはためらう
売ってるパンは馬鹿みたいな値段なので買う気がしない


91：2012/08/20(月) 21:54:17.25 ID:BPUE9gOE
>>90
オーブンがあれば、まずは手捏ねでやってみたら？
丸いパンならば型も要らないからハードルが低いよ。

92：2012/08/20(月) 21:56:41.41 ID:eMIdyVcI
>>90
ふすまもおからパンも好きだよ。普通のパンより好き。おいしい。
だけど好き嫌いあるかもねー少し買ってたべてみたら？

ホームベーカリー欲しいけど炊飯器よりも大きいと聞いてあきらめますた

93：2012/08/20(月) 22:02:17.40 ID:H0bTwKqK
>>90
そんなあなたに炊飯器でパン
クックパッドで検索すれば、レシピも出てくる

94：2012/08/20(月) 22:17:02.09 ID:eMIdyVcI
>>93
炊飯器パンやったことある？おいしい？

95：2012/08/20(月) 22:57:05.37 ID:cPsYlPAi
もう炊飯器は捨てちまった　orz

96：2012/08/20(月) 23:32:24.27 ID:+CD8QiVx
>>91
レンジオーブンあるけど、手捏ねは時間の問題があるんだよね…
IT土方だからパン一つだけにそれほど手間かけられなくてホームベーカリーを検討してた

>>93
炊飯器でパンが作れるの！？
92曰くふすまもおからも美味しいらしいので、まずはスーパーで手に入るおからで
炊飯器メニューやってみる



97：2012/08/20(月) 23:32:27.25 ID:H0bTwKqK
>>94
ない
ホームベーカリー買ったしねｗ

98：2012/08/20(月) 23:41:18.77 ID:+CD8QiVx
炊飯器メニュー、ググッた感じじゃパンよりおからケーキにひかれる
ブランデーもOKだし簡単そうだ

99：2012/08/21(火) 00:03:09.99 ID:c9ttzIcl
パンなんてダッチオーブンあれば簡単に焼けるだろ

http://www.gaspo.ne.jp/portal/system/uploads/recipe/36/main.jpg

100：2012/08/21(火) 02:21:06.22 ID:YYOl5KfL
専業主婦という名のニートはそろそろ料理板にでも行ってくれ

101：2012/08/21(火) 06:11:19.43 ID:/CyXg11o
>>100
興味無いならスルーすりゃ済む話
低糖質ダイエットなんて自炊は不可欠だから料理関係の話は参考になる
たかだか10レス位だろ
50レス位行けばそろそろ他所でやれになるがな

102：2012/08/21(火) 07:56:09.32 ID:aTrRQEtk
>>100
＞専業主婦という名のニートはそろそろ料理板にでも行ってくれ

専業なんてどこにも書いてないものが見えるのか…w
料理話くらいでそこまで妄想して嫉妬するのは何者なんだろw


103：2012/08/21(火) 08:33:43.19 ID:1NEMfDrK
おから蒸しパンもうまいな。
がっついて食べたらのど詰まりそうになったけどｗ
腹持ちはいいよ。

104：2012/08/21(火) 12:05:06.65 ID:6kzGHvft
炭水化物抜くとアレルギーが出てくるんだが、
何か良い方法は無いものか。


105：2012/08/21(火) 12:12:28.57 ID:+9llFvEv
>>104
意味がわからない
アレルギーでないものをアレルギーと思ってる可能性が高い
どんな症状？

106：2012/08/21(火) 13:07:14.01 ID:n6mJM1EF
パンに魅力を感じなくなったが
コストコのパンが無性に食べたくなる時がある
わざわざ行く気にならんので食わないけど

107：2012/08/21(火) 17:19:07.42 ID:yFABj5Qe
コストコのパン
震災直後は世話になったがジャンクな味するよな

108：2012/08/21(火) 19:17:50.95 ID:rWotf1/B
オーブンで焼くだけのメニセーズのミニパン好きだったなぁ....

109：2012/08/21(火) 19:26:08.59 ID:aTrRQEtk
>>104
＞炭水化物抜くとアレルギーが出てくるんだが、
＞何か良い方法は無いものか。

何かを抜いてアレルギーが出る？
ケトンにアレルギーあったりしてね

110：2012/08/22(水) 05:08:58.83 ID:NNH67qXK
もともと組み込まれてるシステムでアレルギーなんて出るんでしょうか？

111：2012/08/22(水) 05:56:34.75 ID:qrjTCVR5
まあケトンじゃアレルギー出ないと思う。
糖質を抜いた時に代わりに食べているものが怪しいな。

112：2012/08/22(水) 06:55:14.22 ID:7fEQN3qL
>>104
花粉症とか書けよ
馬鹿が理解できないだろ

113：2012/08/22(水) 10:38:04.52 ID:rxAT6gkM
糖質制限時に摂取量が増えた食物が関係してるんでしょう。
食物IgG検査を受けなさい。

114：2012/08/22(水) 12:44:08.08 ID:0NLb0Osq
>>112
なんで花粉症が出てくるんだよw
普通に考えて食物アレルギーだろ

115：2012/08/22(水) 13:05:58.34 ID:NNH67qXK
糖質制限始めてから「代用」として食べてる・食べ始めたものがあるのでは？
あとは、制限してることへの精神的ストレス反応とか？



116：2012/08/22(水) 13:10:05.30 ID:8G+OsRp7
単に発疹が出ただけじゃないの？
断食して発疹出たことあるよ
俺の場合は急速に脂肪が分解されると出るみたい

117：2012/08/22(水) 16:04:46.08 ID:noahJ9NB
汗疹は？

今の時期だと食事制限してると塩分も少なくなって
汗疹が酷くなることがあるけど

以前に自分も何かのアレルギーと勘違いしたから
どうだろ？

118：2012/08/22(水) 19:24:25.89 ID:cHLrRctO
あーなるほど

119：2012/08/22(水) 22:25:47.98 ID:jEAg/Pdo
このスレにバナナ食ってると平気で書き込むやつがいる…
個人的には糖質制限でもなけりゃ、低炭水化物ダイエットですらない
ゲンナリするし、出てけ、て思うわ

120：2012/08/22(水) 23:49:02.77 ID:6mqg5c5y
クーポンでマックポテトLが190円だから食べちゃった
28日はケンタでとりの日パック食べるお！

121：2012/08/23(木) 01:39:31.49 ID:IwJQqRiP
この２日間夜は家で作ったハンバーグ。
醤油と豆板醤混ぜて付けて食べた。
やっぱガーリック多めでたべる。
ブロッコリーは沢山食べて空腹感
を和らげる。

122：2012/08/23(木) 12:28:25.84 ID:IoGCarQ8
家族が買い置きしていた非常食のカップラーメンの賞味期限がやばいのでみんなで食べてる・・・
賞味期限が長くて炭水化物じゃない非常食のお勧め無い？ｗ

123：2012/08/23(木) 12:33:54.15 ID:eaz+uzr+
缶詰、スルメ、ナッツとか？

124：2012/08/23(木) 13:13:52.67 ID:4904BTY0
>>121 空腹感があるってことは糖質取ってるのか？

糖質制限してから、空腹感じなくなって、食事のタイミングや量とかの
家族の食事の加減が、いまいちしづらくて困ってるぐらいなんだけど…

125：2012/08/23(木) 15:45:33.91 ID:aMONNbP1
>>122
焼き鳥缶詰（塩系）ツナ、鯖の水煮やオイル系缶、大豆のドライパック缶
糖質たっぷりアルファ化米（5年持つ）
↑は自分で備蓄している分
正直被災したら糖尿病じゃない自分は普通にアルファ化米食べるよ。

126：2012/08/23(木) 16:04:00.85 ID:v95K9FJo
>>122
ホエイプロテイン（2年）とココナッツオイルなんてどうよ？

127：2012/08/23(木) 17:26:27.03 ID:Rh6mxa7e
>>122
管理栄養士の大柳ｾﾝｾのブログに参考になりそうな記事がありますよ
「災害時の糖質オフな買い置き食材」
ttp://lowcarbkitchen.blog.fc2.com/blog-entry-2.html

128：2012/08/23(木) 18:34:14.26 ID:u+RKdWDr
>>124
頭脳労働だから、糖質ゼロだと頭回らないわ
少なめってだけで十分痩せるし

129：2012/08/23(木) 18:35:01.57 ID:rmAXYzt8
糖尿さんじゃないなら、災害の時ぐらい虎屋の羊羹でもかまわんだろ。

130：2012/08/23(木) 22:36:32.85 ID:6YhOCTQE
たしかに。
我々は、自発的に遠ざけてるだけで
、
突発的な緊急事態や事故のときにも「食べたら、すぐにﾀﾋんぢゃう」わけではないのであります。





131：2012/08/23(木) 22:37:01.96 ID:C2WN8Xr0
森進一が川内先生に受け取ってもらえなかった羊羹だなｗ
紅茶羊羹うまいな。

132：2012/08/23(木) 23:01:07.84 ID:0AO6Krn/
蕎麦で血糖値あがるの麺つゆのせいかも。
豆腐そうめんに麺つゆかけて食べたら血糖値あがった。

133：2012/08/23(木) 23:02:07.84 ID:0AO6Krn/
あ、誤爆したw
初めてこのスレに書いたかも。
お邪魔しました。

134：2012/08/23(木) 23:05:08.31 ID:/sf49sDB
>>124
横だけど結構がんばって糖質抑えてるつもりだけど
普通におなか減るし眠くなるよ
上手く出来てないってことなのか？

135：2012/08/23(木) 23:58:08.19 ID:waBrMYbf
>>134アホ
違うだろ

>空腹感を抑えるためにブロッコリーを食う

ってことが、糖質制限では間違いなんだよ
低炭水化物、低糖質ダイエットでは緑の葉野菜のみ


136：2012/08/24(金) 00:12:42.94 ID:TaWPtZZy
お腹がすいたら鰹節食べたらいいよ

137：2012/08/24(金) 00:18:16.38 ID:MPsSC2mX
>>135
実際やってる人に聞くと食後眠くならないとか
おなか減らないとかよく聞くけど…ちがうの？

138：2012/08/24(金) 00:58:20.34 ID:fRbmBtOU
減らない人は減らないよねえ～
特に女子

139：2012/08/24(金) 01:12:31.12 ID:ZXw2B1Qh
>>137基本的な理解がないんだね～
頭の弱い子は可哀想だね～

140：2012/08/24(金) 10:36:41.65 ID:cb2ElCdl
>>135
アホだろ

141：2012/08/24(金) 12:21:38.83 ID:63ALdQnN
>>137
うまくいってれば、
食後眠くならないし、お腹減らないけど常にぼーっとした感じになる

142：2012/08/24(金) 12:29:38.72 ID:8hr+EtCD
>>135
＞低炭水化物、低糖質ダイエットでは緑の葉野菜のみ

ブロッコリーは十分低糖質

143：2012/08/24(金) 12:54:33.61 ID:MPsSC2mX
>>142
よかったー！

144：2012/08/24(金) 14:31:45.22 ID:PRY2SBG8
>>141
うまくいってないじゃねーかw

145：2012/08/24(金) 15:08:44.82 ID:MsH63Nsn
糖質制限のレシピ本にブロッコリー使った料理があるんだけどｗ

146：2012/08/24(金) 16:53:51.13 ID:JjDEQuPc
このスレ見てると
どこかに糖質制限真理教とか低糖質統一協会とかあって
「ブロッコリーはダメ、葉物野菜のみ」とかの絶対教義でもあるのかね？と思う
バナナ食ってるとか書いてる人に出てけ、て思うわ　とか変に必死で気持ち悪い

そこまで厳格にやらなくても痩せる人は痩せる

147：2012/08/24(金) 17:00:34.45 ID:a0kmC6PZ
バナナはさすがにどうかと思う…

148：2012/08/24(金) 17:07:32.58 ID:cTzBr9YG
バナナ約１本糖質20ｇで１食済ませるなら、
低糖質のものたくさん食べて20ｇのほうがいいな。

149：2012/08/24(金) 17:15:39.74 ID:cb2ElCdl
>>146
いつも、わざと間違ったことを書いて遊んでるヤツがいるだけ。
ブロッコリーなんか1g以下/100gなんだから、バナナ20g以上/100gとは比較にならんぞ。

150：2012/08/24(金) 18:40:21.72 ID:jA112J8V
バナナ食べて叱られたのが、そんなに悔しかったのかなあ。

バナナ食べるのは自由だけど、告白したら叩かれるんだから、
カミングアウトしなきゃ良いのにと思う。

むしろ、叩かれる食事内容さらして、荒らすのが目的？？

151：2012/08/24(金) 19:33:30.27 ID:RuoGtayd
このダイエット始めてからお腹すかないんだけどなんで

152：2012/08/24(金) 20:32:45.49 ID:bK4a65Fw

でたらめな知識をばら蒔いて面白がってるのがいるから腹立つ。

ブロッコリーは100g中、糖質7.6g7もしくは6.8gだよね？
人参の次に糖質量が多くて驚いたんだ。

153：2012/08/24(金) 21:10:26.62 ID:3VKLYD8C
自分が持ってる食品成分表では
ブロッコリーは生で炭水化物5.2g/100g、食物繊維4.4g/100g
となってるよ

154：2012/08/24(金) 21:11:20.42 ID:RxqU3f6g
ブロッコリーとトマトにマヨネーズって最強の組み合わせだと思うんだ

155：2012/08/24(金) 21:39:25.63 ID:rApNpw4x
>>153
同意。

156：2012/08/24(金) 22:15:11.57 ID:SPBhEFqc
おやつはポップコーン豆をレンジで温めてプレーンポップコーン食べてます
味付けはうす塩

157：2012/08/24(金) 23:20:47.25 ID:K8miIuBe
わかった。
腹が減ったら、さば水煮を食うからいいよ。
100gで炭水化物は0.2gで優秀じゃん。
食物繊維なんかめんどう臭いわ。

ブロッコリーは食わない。

158：2012/08/25(土) 00:08:29.02 ID:OVbhvPV+
オクラをフライパンで素焼きにすると、意外なほどうまいことに気づいた

159：2012/08/25(土) 11:54:47.81 ID:xEhPaEQx
2012年6月17日のTBSアカルイ☆ミライの動画が見たいんですが、
どこかにないでしょうか？

160：2012/08/25(土) 12:33:30.20 ID:8LAsQ30z
待ち受けにしたいの？
ちゃんと糖質制限してるなら半年もあればミイラなんて姿鏡でいくらでも見れるよ。

161：2012/08/25(土) 15:37:14.14 ID:xEhPaEQx
なんか面白いこと言ったつもりですか？

162：2012/08/25(土) 15:40:59.45 ID:E+dOySVk
>>158のレスをみて今日の昼飯のおかずにした。
美味かった！
鰹節かけて醤油でいただきました。

163：2012/08/25(土) 17:01:54.39 ID:wxsFA2tg
うぶ毛処理はします？
燃えちゃうかな？

164：2012/08/25(土) 17:33:00.12 ID:W58oUAO5
>>156
ポップコーンて糖質大王なの知ってて食べてる?

>>163
ネットに入れたまま塩振ってゴリゴリ揉めばおk

165：2012/08/25(土) 22:15:01.45 ID:9H9CyGP2
>>164
とうもろこしは主食にしてる国も多いもんな。メキシコのトルティーヤとか。
あー、タコス食いたくなってきた。

166：2012/08/26(日) 18:49:26.70 ID:fSPDXFqu
本来草食動物で草だけ与えてればいいような家畜でも
短期間で太らせるために穀物与えるんだよ。

167：2012/08/26(日) 19:18:16.06 ID:rfRDeF5l
家族がお昼にチキンラーメン食べたので、余計なスイッチが入ってしまった
チキンラーメン食べたいなぁ…
米もパンもお菓子もスルーできるようになったというのに

168：2012/08/26(日) 21:21:25.15 ID:IUqh5+/R
>>166
さらには、肉まで食わせた結果が狂牛病ですよね

169：2012/08/26(日) 21:23:07.64 ID:IUqh5+/R
>>167

家から飛び出すべきでしたねw





170：2012/08/26(日) 21:37:19.40 ID:LlXv7BBr
飛び出して二郎に行ってたりしてな

171：2012/08/26(日) 21:41:38.87 ID:wkiLw8tY
食い物のスイッチ、あるよねー
ひとたびオンになるとその食い物のことばっかり考えちゃう
デブ脳だわ

172：2012/08/27(月) 00:07:14.85 ID:XIomjlPS
米、パン、お菓子は余裕だが、ラーメン、餃子、ピザ、ハンバーガー、ポテトチップスの渇望は時折襲う

173：2012/08/27(月) 02:55:58.97 ID:69OwIkcr
>>172
餃子ならニラと挽き肉炒めて、酢醤油かカラシ醤油で食えば？

ハンバーガーなら、挽き肉と玉ねぎ炒めてたっぷり食えば？

ピザならチーズとトマトを焼いて食えば？

炭水化物と油を食いたいのって、普段の低糖質ダイエットで何を食ってるの？
スカスカの炭水化物食を食いたいか？
食っても空しいのに、餃子とかピザなんか食いたいなんて、意味がまるで分かんね　

174：2012/08/27(月) 03:00:14.82 ID:S9+fFORP
>>172
ラーメンはしらたきで代替で余裕だ
チャーシューとスープがうまければ麺はけっこうどうでもいいことに気付いた


175：2012/08/27(月) 04:04:51.20 ID:phCSXdf/
昨日炭水化物食べすぎたので、今日からスタートしようとしている。。
でも、冷蔵庫に昨日貰った食パンが一斤あって、きになってしょうがない。
でも、今日からはじめます！
今日NHKのゆうどきネットワークで、糖質制限やるよね。

176：2012/08/27(月) 04:08:00.79 ID:qH9OJ2KP
ダイエット目的だけならくじけそうになるかもね
自分的には体調管理と兼ねていて以前より調子良いのであんまり糖質摂る気にならない

177：2012/08/27(月) 05:21:28.11 ID:fM4kwwrx
日高屋のはるさめラーメンで十分だろJK

178：2012/08/27(月) 05:26:19.08 ID:zFVPj6ZQ
はるさめって糖質結構あるよ

179：2012/08/27(月) 05:26:50.32 ID:8nFy+YGF
炭水化物のはるさめラーメン(笑)

180：2012/08/27(月) 07:06:17.29 ID:QPSt3wyZ
>>175
出る気満々だった江部がNHKからオファーをキャンセルされた奴？
釜池先生が出るのかなー

181：2012/08/27(月) 12:27:54.58 ID:iPehT4HC
全国？

182：2012/08/27(月) 13:50:36.11 ID:phCSXdf/
食パン、、食べてしまったorz
それも５枚も。
15時になったら歩きに行ってきます。

183：2012/08/27(月) 13:55:46.09 ID:jgzbtvH0
>>182
あはははは
明日からがんがれ～！

184：2012/08/27(月) 13:56:52.64 ID:d+NtmOqr
糖質どうこう言う以前に、精神の病気じゃないか？
食パン5枚って過食の域だろ

185：2012/08/27(月) 14:09:02.67 ID:phCSXdf/
>>184
精神の病気じゃないか？
そうかもしれないです。
今年初め痩せすぎて生理が止まってしまって、無理して食べて食べて５キロ
増やしました。
生理は、３キロ増やしたら来たのですが、それ以来食パンは以前は１枚で満足
していたのが、２枚食べないと物足りなくなってしまい、今日の食パンは本当に
おいしくて、手が止まりませんでした。家族にも怒られました。。
痩せすぎて怒られ、食べすぎて怒られ。
食べ癖を何とかしなしと、父が糖尿なので気おつけないと。

186：2012/08/27(月) 14:30:09.91 ID:0b04GBYT
明らかな摂食障害でしょ？ちゃんと診てもらってください。

187：2012/08/27(月) 15:01:57.90 ID:Ygh6L1L9
ご飯抜いたらホントに１ヶ月で４kg近く減ったわ。
割と、果物やアイスなんかは毎日食べてるんだけどね。
今までご飯の量が多すぎたんだなぁ。
よくチャーハンの材料として茶碗に軽く２膳分のご飯って言うじゃん？
いつもうまくできないから、ちゃんとグラム数計ってみたら、
自分が１食に食べる量のほうが多かったんよねｗ
これからはそんなに減らないだろうなー。キープできるかな・・・

188：2012/08/27(月) 15:23:57.80 ID:fHR6L1Q1
学生時代、食費を節約するため１食食パン一斤だけとかやっていた。
あのころは痩せていた。

189：2012/08/27(月) 18:42:17.78 ID:oSD5EtyD
＞日時 2012/08/27(月) 17:05:00～18:00:00 (55分)
＞番組名 ゆうどきネットワーク▽糖質制限ダイエットを大特集！▽肥満や糖尿病への効果は？[字]
＞局名 ＮＨＫ総合１
＞説明 ▽糖質制限ダイエットを大特集▽“糖質を減らせばしっかり食べてもやせられる”と注目▽肥満や糖尿病への効果は？▽効果的なやり方から安全性まで専門家が解説

ゲスト専門家：山田悟
出演：江部康二・大柳珠美

糖質制限を大々的に推してた。

時代が変わる瞬間を見た…

190：2012/08/27(月) 18:45:55.38 ID:iPehT4HC
「ぜんぜん美味しくない食パン」1斤買ってきて、無理して全部食べる。
美味しいジャムとか付けずに頑張って一気に食べきる。
涙が出ても最後まで食べる。

「食パンなんて、もう見たくない」ようになれるよ。
美味しいの買うから駄目なの。



191：2012/08/27(月) 18:46:50.45 ID:oqwQdWuS
>>172
ラーメン割と頻繁に食ってるけど少しずつ体重減ってるぞ
朝か昼にインスタント麺1/2袋に具材たっぷりの自作で、お店に行ってるわけじゃないけど

192：2012/08/27(月) 18:51:31.43 ID:8nFy+YGF
>>191
インスタントラーメンはラーメンじゃないからなｗ

193：2012/08/27(月) 20:47:46.97 ID:fM4kwwrx
一斤ってこれ↓でしょ？スレチもいいとこだよ。

http://okomedepan.net/Images/Product/0001/pan01.jpg

194：2012/08/27(月) 20:50:40.27 ID:8nFy+YGF
>>193
NGしとくわー

195：2012/08/28(火) 09:51:58.38 ID:koguDUIG
この間家族が食べたチキンラーメンでスイッチが入った者です
欲望に負けて食ったんですが、こんな味だっけ？に始まり
食ってる最中から頭に鈍痛が…
糖質制限歴3ヶ月、10kg痩せてBMI標準になったので
スーパーからスタンダードにしてもいいだろうと思い踏ん切りましたが
こんなに頭痛がするのが怖い。元々頭痛の無い体質なので余計に怖い
チキンラーメンは二度と食べなくてよさそうだけど、正直参った
スタンダードにしたら食べたいと思ってたパスタとかでも
こうなるんだろうか…



196：2012/08/28(火) 10:49:52.34 ID:aoZDGqqx
週一でラーメンとか粉もの食べる日作ってるけど
それでも着実に減ってる


197：2012/08/28(火) 10:57:05.60 ID:koguDUIG
>>196
それぐらいにしといた方が良かったかも
導入期は一日20gで
その後一食20gまでのスーパーで丸三ヶ月やっただけだけど
チキンラーメンごときの量でこんな頭痛は本当にもう嫌だ
ある程度炭水化物食べれないと人と食事行けなくなる

198：2012/08/28(火) 11:05:43.22 ID:KMQV73p3
チキンラーメンで頭痛なんて、反応性低血糖症じゃね？

199：2012/08/28(火) 11:27:54.99 ID:rMpEIpHp
昼間に食べるなら結構糖質食っても平気だよ
夜は減らしたほうがいい

200：2012/08/28(火) 11:29:20.11 ID:rMpEIpHp
>>195
食ってる最中からおかしいなら糖質制限関係ないだろ
1時間後に急に眠くなるとかならわかるけど

201：2012/08/28(火) 11:36:26.31 ID:koguDUIG
>>198
ググった。その病気だった場合の治療法が食事療法とあって吹いた
吹いてる場合じゃないけど、結局血糖上げる物を食うな、膵臓休ませろってあった
また糖質制限するしかないw
いきなり糖質取りすぎたかなぁ？
スタンダードにするにしても、まずは少量からやるべきだったかも

202：2012/08/28(火) 11:44:21.00 ID:mmHTShHj
>>201
俺の場合、ちょっとずつ増やせば問題ない
糖質制限してる時にいきなり普通に食事取ると変になる

203：2012/08/28(火) 11:56:43.42 ID:koguDUIG
>>202
ありがとう。やっぱり一気に行きすぎたっぽいな
頭痛というか鈍痛(頭がもわ～んと何かで詰まって行く感じ)は
1～2時間ぐらいで収まったが、何か恐くてチキンラーメンはもういいw
スタンダードの一食は食パン半分かご飯茶碗半分ぐらいを追加しつつ
トータルで糖質30～40gを目指してみる

204：2012/08/28(火) 12:45:42.15 ID:5dnE+sBx
頑張って糖質制限してるとき、
おっさんに勧められたオロナミンC1本飲んだだけで、変な感じがした。
(断ると角がたつ状況だったので、仕方なく。893じゃないけどw)
急に血糖値が上がったせいだと思っている。
ラーメン半分くらいからテストしては？




205：2012/08/28(火) 13:45:19.24 ID:iGp5mz9x
>>189
見てないんだけど、見る人によってそんなに印象が違うのか

95 ：病弱名無しさん：2012/08/28(火) 12:39:57.46 ID:jigB2f390
>>94
放送内容を簡単にまとめると
山田の糖質制限は毎食の糖質は６枚切りの食パン半分
ごはんなら茶碗半分の２０～４０ｇ。
１日６０～１２０ｇの糖質、ちゃんと守りましょうｗ
おっと耐糖能が消滅してる信者さんには６０ｇも命懸けだった。
紹介された実践者のスペインシェフはスタンダードとスーパーの間で
朝食以外は山田の解説とは食事内容が異なっていた。

なんと江部が一押ししている妊婦，小児には控えろだと。
糖尿病の人は主治医の指導の下できちんとして頂きたいと釘刺し。
しかも極端な糖質制限はどんなに健康な人であっても禁止。
そして山田はダイエットで医学的に最も確立されてるのはカロリー制限食で
糖質制限はカロリー制限食から脱落者した一部の人が対象。
スーパーで大食漢でネット診療をしている江部康二を暗に名指ししてるような注意事項の数々。
キャスターがさり気なくバランス良く食べ過ぎないのも大切だとまとめていた。
全体的にカルト臭がプンプンする人類肉食論や糖毒論の主軸は消え去り
お行儀の良い山田色の糖質制限論に姿を変えてた。

暗躍組織のＮＰＯ法人まで晒して協力したのに
江部のＶＴＲは編集だらけで山田悟の踏み台扱い。
これでは流石の江部も言われたい放題の放送内容。
マイルドな表現どころか担当ディレクターは
江部のとんでも論理にハッキリ気付いた意図的な編集をしていた。

206：2012/08/28(火) 14:32:05.85 ID:5dnE+sBx
NHKだから、無難にまとめただけ。

江部先生にも事前に見せてないだろう。



207：2012/08/28(火) 14:52:56.34 ID:tE51tpxk
NHK+朝日新聞　対　読売新聞　の対決になるか？


208：2012/08/28(火) 16:35:37.86 ID:EyZhTCMX
>>205
見る人もなにもいつもの粘着アンチじゃん

209：2012/08/28(火) 16:49:20.66 ID:bO78S2IC
内臓脂肪だけ落とす
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339662223/



　　　　　内蔵脂肪ーⅡ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346110657/


ここのキチガイスレを皆さんで埋めましょう

210：2012/08/28(火) 20:56:12.85 ID:IzGiHqRT
>>195
ラーメンの化学調味料じゃないの
中華料理店症候群てやつ

211：2012/08/29(水) 01:13:19.28 ID:Kj4eCppy
既出かな？引き続き、NHKで糖質制限が取り上げられるらしい。

クローズアップ現代2012年8月30日（木）放送
糖尿病　治療の最前線 ～広がる選択肢～
「肉や揚げ物をお腹いっぱい食べても大丈夫」「重い糖尿病を手術で改善」患者・予備軍あわせて２２００万人を超える糖尿病。
いま、その治療方法の常識が変わりつつある。「食べたいものも食べられない」「一度なったら治らない」そんなイメージを覆す
治療法が最近、次々登場しているのだ。しかし一方で、こうした新しい方法には「別の病気のリスクが高まる」「対象となる患者
が限られる」などの疑問点も指摘され、効果やリスクを検証する取り組みが始まっている。今後、ますます増加が予想される「糖
尿病」。最前線の取り組みを紹介する。

但し、出演者が信者にとっては悪いらしくて、ゆうどきの時とは打って変わって
NHK叩きしてる人もいるみたいだ。
さすがにちょっと引いた。

212：2012/08/29(水) 01:44:18.15 ID:nQfe+U+4
お前らこんなダイエットしてたら痛風になるぞ

213：2012/08/29(水) 01:45:43.35 ID:953Q3xWo
>>212
お前そんな痛いレスしてたら痛人になるぞ

214：2012/08/29(水) 02:16:16.34 ID:nQfe+U+4
>>213
どの辺が？詳しく

215：2012/08/29(水) 02:26:36.66 ID:gFh+YseJ
>>195
頭痛の原因は低カリウム
糖質摂取→インスリン分泌→カリウムの低下→頭痛

インスリンは血中のカリウムを細胞内へ移動させてしまう

216：2012/08/29(水) 03:50:11.01 ID:qNxVjRHb
>>212>>214は肉食スレでも同じこと書き込みしていたマルチ

217：2012/08/29(水) 06:02:59.40 ID:fkmgAgnc
お腹が減らないときは無理に食べなくても、または少量でもいいですか？
特に、「夜は時間が遅くなってでも、きちんと肉などのタンパク質を食べないと痩せない」
としているブロガーさんも多くて、ちゃんと痩せて実績を出している人なので、
なおさら、食べたくないときでも無理してなんとか食べています。糖質は一日２０～グラム以内です。
最初の２週間で５キロぐらい落ちて、その後は一ヶ月半ほど停滞しています。

218：2012/08/29(水) 07:03:01.25 ID:2geniSBP
>>217
バカなの？
食べなきゃ屋せるに決まってんだろ
お前はなんで太ったんだ？食べ過ぎ意外に太る理由あるか？
ったくクソデブはこれだから困る

219：2012/08/29(水) 07:29:07.04 ID:3LkVvGGH
お腹の減らない時があるような人は、
王道ダイエットでいけるのでは？

そもそも太ってますか？


220：2012/08/29(水) 07:34:57.56 ID:953Q3xWo
>>219
帰れよ

221：2012/08/29(水) 07:37:25.16 ID:2geniSBP
>>220
いや、お前が帰れ

222：2012/08/29(水) 09:15:03.83 ID:TEZvRIaz
女性だとダイエットでタンパク質不足で太る人多いけどね。



223：2012/08/29(水) 09:47:17.13 ID:fkmgAgnc
持病の治療のため使用しているホルモン剤の副作用で太りました。
錠剤の種類を変えると症状が戻ってしまうので、仕方なく飲み続けています。
もとは１５２センチ４２キロでした。約２０キロぐらい太りました。
親族に糖尿の者が多いことから、ここ数年は自分にも症状が出てきているのを感じて焦っていました。
たまたま糖質制限食を２ヶ月ほど前に知って、すぐに始めました。それからは糖尿の症状はまったく出なくなりました。
お腹が減らないなんて、糖質制限で生まれて初めて経験しました。
今までの王道ダイエットでは、どんなに苦しい思いをして減らしても、必ずリバウンドしていました。

224：2012/08/29(水) 10:34:53.88 ID:4ZpiOSVp
これってアトキンスとはどう違うの？
アトキンスほど極端ではないということかな。
知り合いにアトキンスやって痩せたけど病死してしまった人がいるので
ちょっと踏み出せずにいるんだけど。

225：2012/08/29(水) 10:37:55.21 ID:VPVpKgzZ
半年続けてるけど、自分もたんぱく質をきちんと摂れてないと停滞するなぁ。
今年の夏は暑さと仕事が忙しいせいで、しっかり食事を摂るのが難しくなっちゃってプロテインにだいぶ助けられた。

226：2012/08/29(水) 10:52:49.52 ID:4kly5B93
ハゲドウ。
とくに肉を食わないと面白いくらいに体重がまったく動かない……。
食欲はないけど、むりやり食べてる。

227：2012/08/29(水) 11:04:36.67 ID:mzdn+krC
タンパク質と脂肪をくっつけてそこから糖を取り出すのでタンパク質食わないと筋肉落ちるぞ

228：2012/08/29(水) 11:28:31.15 ID:YTRBa1+Y
魚でもいいんだよね？
サバとかアジとか

229：2012/08/29(水) 13:37:24.03 ID:DquPhXHM
>>224
>>1嫁


230：2012/08/29(水) 14:59:09.03 ID:pteaFdL3
これ痛風にならねぇの？

231：2012/08/29(水) 15:47:20.76 ID:5K6u0D+m
なるかもね、尿酸値は気をつけておいたほうがいいね。
肥満やストレスも尿酸値を上げるけど。

232：2012/08/29(水) 19:32:27.12 ID:CCSc7TvZ
カルニチンサプリを摂るといいと思う
肉嫌いな人

233：2012/08/29(水) 21:17:05.01 ID:/Oe71UK6
糖質制限で痛風対策


要は食べ過ぎや栄養過多が痛風や糖尿の原因だよ。
なんでそこに気が付かないかなあ？

肥満は異常な現象、もしくは一時的な現象。
何故、脂肪を蓄えなくてはならなかったのか？
進化はどのように進んだのか？

そしてそんな人類の進化に対し、待っていたのは産業革命から始まる
食物生産の機械化、精製技術、販売技術というカウンターパンチ。

普通に考えればわかることだ。







234：2012/08/29(水) 21:23:28.02 ID:xgy1HZji
パルスイートカロリーゼロの糖質も制限に引っかかる？
最近過剰摂取してるから抑えたほうがいいか助言がほしい

235：2012/08/29(水) 21:59:36.35 ID:3ddlCeGR
>>233
糖尿は遺伝病だよ

236：2012/08/29(水) 23:00:16.79 ID:ymwY9xOC
尿酸高い人は酒飲みすぎの場合が多い

237：2012/08/30(木) 00:23:00.57 ID:Uqnv7oMR
>>234
人工甘味料の安全性についての是非は別として、パルスイートゼロやラカント０は
血糖値やインシュリン分泌ほとんど影響を与える事がないので
糖質制限の観点からみれば問題ない。
成分表に糖質と表記されているのは糖アルコールの事で、
食物繊維と同様に人間の消化器官では吸収する事が出来ない。

ネズミのすい臓細胞に直接投与したらインシュリンが分泌したとか
甘い味が脳内で誤反応してインシュリンが出るとかのオカルト情報があるが、
そんな程度の作用に怯えてたら、
キャベツも豆腐も醤油も味噌もだしの素も口にできなくなる。

238：2012/08/30(木) 05:05:38.85 ID:qoioHAbt
甘い味だけでインシュリンが出る説ってすごいよね
もしそんな人いたら、ベルギーワッフル屋さんの前通って甘い匂い嗅いだだけでもインシュリン出そう

239：2012/08/30(木) 05:34:36.61 ID:zGHqlIQo
低血糖症でバッタバッタと通行人が倒れる図ｗ

240：2012/08/30(木) 07:04:48.00 ID:wBO8peRK
味と匂いじゃ大違い

241：2012/08/30(木) 08:46:11.58 ID:WzJdgDFD
>>237
＞甘い味が脳内で誤反応してインシュリンが出るとかのオカルト情報があるが、

オカルトでも無かったはず。
吸収される糖質がないから糖質制限としては影響がないけど

242：2012/08/30(木) 09:36:12.69 ID:SqCbvjF5
うろ覚えだけど、
人工甘味料は、舌の甘味受容器が直接、すい臓に働いてインスリンが分泌するんだよ　

243：2012/08/30(木) 10:25:10.82 ID:Uqnv7oMR
>>241-242
それってバーバラ・コーキー博士の動物実験の話。
あと女子大生の卒業論文で、っていうのもあったけど検証はさせていないっぽい。
メーカー側は独自の検証でインシュリン分泌作用は無いと結論付けてる。
http://okyakusama.ajinomoto.co.jp/qa/palzero/13.html

244：2012/08/30(木) 10:31:16.23 ID:Uqnv7oMR
ちなみに糖アルコールは、ほぼ吸収されないと言っても0では無いから、若干の作用があるかもしれない。
でも、そんなのキャベツや玉ねぎを数十グラム摂取した程度よりはるかに低いだろう。

245：2012/08/30(木) 10:57:49.00 ID:ca1AeDoj
舌の甘味受容体と同じ受容体がすい臓のβ細胞で見つかった
だから、人工甘味でもインスリンは分泌する

糖質とは分泌量が違うし、低血糖を起こすほどじゃないが、長期摂取は太るよ

246：2012/08/30(木) 10:59:48.12 ID:ca1AeDoj
>>243
それ、短期の実験ね
長期の人工甘味量摂取は肥満傾向になるよ

247：2012/08/30(木) 13:29:38.73 ID:2U2MVt7D
>>245
だから、それネズミの話じゃね
http://rokushin.blog.so-net.ne.jp/2012-06-05
丸々ここの受け売りじゃん、ちゃんと読んでから書き込めよ。

そもそも、ネズミのすい臓と同じように人間のすい臓に舌と同じ甘味受容体があったと仮定して
腸でほとんど吸収できない糖アルコールを、どうやってすい臓まで届かせるんだよ。

誤差範囲の微反応でも、長期的に人工甘味料を一日1000gとか摂り続けたら肥満になるかもな。

248：2012/08/30(木) 14:23:36.02 ID:zGHqlIQo
炭水化物に比べて遅いとはいえ、たんぱく質だって半分、脂質の約10%は血糖に変わるんだから
糖アルコールでそんなに神経質になる必要はないんじゃない？

249：2012/08/30(木) 14:35:57.08 ID:Ec4EqucX
食パン二枚食べたけどアウト？

250：2012/08/30(木) 15:20:20.66 ID:j6eTUxuk
「甘い。」って感じたら、「砂糖が来たぞ」と反射的にインスリン出るんだと勘違いしてたw




251：2012/08/30(木) 16:37:52.12 ID:WXPJnemF
>>249
AUTO

252：2012/08/30(木) 17:23:22.75 ID:2uNytGNM
3ヶ月ぶりくらいでゴーゴーカレー食ったらまずくて全部食べられなかった
味覚まで変わるもんなのか

253：2012/08/30(木) 17:31:25.74 ID:C9fBV0xV
おから蒸しパン、失敗しちゃったお　泣

254：2012/08/30(木) 17:35:45.71 ID:xZdkmd3w
>>251
何がどうアウト？

255：2012/08/30(木) 19:44:39.47 ID:aYqQmyOY
今NHK見てて・・・怖くなった
俺、視力落ちてるんだよ

256：2012/08/30(木) 19:45:01.33 ID:jqf06BPl
ゴーゴーカレーはカレーをフォークで食べる店。
言えばスプーンも出してくれるけど。

257：2012/08/30(木) 20:06:05.21 ID:zGHqlIQo
●゛ー●゛ーカレーなんかのために、失明したり透析になったりしたら
ご先祖さまに申し訳ないし、お国のためにもならん。

258：2012/08/30(木) 20:08:21.14 ID:MvpA3qP9
一食カレー食ったくらいで糖尿になるとでも思ってんのか

259：2012/08/30(木) 20:54:06.83 ID:QbfcK8qc
>>255
あの失敗男は脂質まで削ってカロリー1／3 だもの。
アホでっせw

260：2012/08/30(木) 21:22:30.43 ID:Mi9ebx40
>>255
あああああああああああああああああーーーー
見るの忘れたーーー

261：2012/08/30(木) 21:58:34.06 ID:703yiv30
豆腐皮で油そば風、まあまあおいしかった。

262：2012/08/30(木) 23:25:41.03 ID:yJbuMPD1
見れなかった。今日のクローズアップ現代、どんな内容でした？
低炭水化物療法やったせいで失明した実例があったんですか？
詳しく知りたい…

263：2012/08/30(木) 23:54:36.09 ID:ANu8EBUB
>>262
当然ですが、内容は糖尿病に限っての糖質制限です。単にダイエット目的は含まれません。
詳細は長くなるので、検索してあまりバイアスかかってないものを。
（率直に糖質制限の患者ブログは曲解も多いと感じました）
ttp://ameblo.jp/iki-iki-nova/entry-11341797101.html
北里大の山田医師が「カロリー制限の有効性は証明されているが、実行が困難な
人もいる。そのときに糖質制限」と言ってました。
あくまで個人的にはやはり万能ではなく、個人の好みと言うか性質（性格含む）
によって選択される治療法と感じました。
ダイエットでもそれは同じではないでしょうか。
これが健康にいい人類700万年の食事法とは思いません。

264：2012/08/31(金) 01:14:32.34 ID:mAW5RqlJ
>>262
どうも、わざと失敗例として誤解させるような内容だったんだとさ。

>失明の件
糖尿病でカロリー制限して効果が出ず、あわや失明寸前の人が、
スーパー糖質制限でギリギリのところで回復したことを、わざと糖質制限が悪いように放送した

>糖質制限失敗例
カロリーそのものが非常に少なくて失敗したのに、糖質制限そのものが悪いように放送した


糖質は1日130gとりましょう(笑止ｗ)という、まったく糖質制限になってないことを推奨



ま、ダイエットには関係ないね
糖尿病関連の糖質制限アンチの医者が出てたんだとさ　　　　

265：2012/08/31(金) 03:20:25.87 ID:+Sy+FQf1
>>264
NHKが何故、糖質制限をわざわざ悪いように見せる必要が？

266：2012/08/31(金) 04:32:03.73 ID:AkSgp6Sf
というか、あの番組そのものに門だが。

267：2012/08/31(金) 04:32:33.51 ID:AkSgp6Sf
まちがえた

「問題が」

268：2012/08/31(金) 08:19:22.99 ID:wAEKw+sk
やはり油は飲んだほうがよいことがハッキリしたな

269：2012/08/31(金) 08:40:08.53 ID:qsoG4RWv
高いバター買って来て舐めるとうまいぞ

270：2012/08/31(金) 08:41:15.13 ID:+Sy+FQf1
そんな食い方して悲しくならないの？

271：2012/08/31(金) 11:13:45.38 ID:YQrGoBBu
バターなんかを少しとったほうが、代謝が上がるとか書いてた人いたな

272：2012/08/31(金) 11:25:11.09 ID:/EqKfIl/
おすすめのサプリメント教えてください

273：2012/08/31(金) 14:11:40.62 ID:ZwGB+rSq
>>272
DHA/EPA、CLA、マルチビタミンミネラル、亜鉛
一般人よりちょっと多めがいい。
DHA/EPAとCLAを摂取しとけば、余計な脂質を食べなくてもいい。

自分はそれ以外にコエンザイムQ10とオルニチン
個人輸入でアホみたいに安い。月当たり1500円くらい。

274：2012/08/31(金) 16:18:42.76 ID:0g1v0i2D
>>270
高いバターはうまいんだよ
クリームチーズみたいな味がする

275：2012/08/31(金) 16:21:00.09 ID:UyzCEgFO
クリームチーズのほうが安いぞｗ

276：2012/08/31(金) 16:30:01.80 ID:+B31moYo
糖質制限はじめて二週間、今日はじめてケトン臭ってのを認識した。こういう匂いか。そんなに臭くはないけど嫌だね。

277：2012/08/31(金) 16:34:45.35 ID:+Sy+FQf1
>>274
そういう問題じゃ、ねーんだよw

278：2012/08/31(金) 16:44:08.80 ID:XlO833ac
どーいう問題なのか、詳しく質問してみそ？
気分が良かったら教えてくれるかもわよ

279：2012/08/31(金) 16:48:04.80 ID:+Sy+FQf1
なにいってんだこの乞食

280：2012/08/31(金) 16:52:36.36 ID:/IKQ50Ru
>>273
外国のサプリのほうがいいって聞いたんですけど国内でもいいの？

281：2012/08/31(金) 18:15:03.77 ID:YQrGoBBu
むかし、CLAでどんどん痩せたわ
ただ、メーカーによって、あまり痩せないやつもある

すごく効くメーカーのやつは、製造中止になって残念

282：2012/08/31(金) 18:59:39.85 ID:XlO833ac
>>279
説明能力が無いの？
荒らしたいだけなの？


283：2012/08/31(金) 20:19:42.20 ID:ZwGB+rSq
>>280
成分の含有量で計算すると、2～3倍ほどコストが違う。
貧乏性だから、安くて有名なサイト(アイバーブやビタコスト)で比較検討して、
セールとかクーポンコードとか駆使して、送料も考えてマトメ買いしてる。

284：2012/08/31(金) 20:25:18.55 ID:Rxkkz7Hh
紫蘇油を半月に１瓶ペースで消費してるけど太ったりとかは全然無いね。
しかし１瓶180gで1600kcalしかないんだな。
カロリーの塊だと思ってたから意外だった。

285：2012/08/31(金) 21:23:35.21 ID:pCT/NcNx
>>282
読解力ないの？
五年くらいROMってたほうがいいよお前

286：2012/08/31(金) 21:26:31.23 ID:6yRbGhBb
↑相手にしてはいけません

287：2012/08/31(金) 21:34:55.66 ID:pCT/NcNx
>>286
荒らすなよ雑魚w

288：2012/08/31(金) 21:47:05.43 ID:AkSgp6Sf
荒らしてるのはおまいだ

289：2012/09/01(土) 00:50:06.86 ID:jVBepIz4
だれか～助けてケンカだよ(´Д` )

290：2012/09/01(土) 03:22:07.02 ID:JqPQrybZ
■【韓国】 韓国の現実を知った旅
ttp://ameblo.jp/allongeblog/entry-11329837375.html

先週はしほと三泊四日で韓国また行ってきたんです～(･∀･)/、、がしかし
韓国の現実を知ってしまった旅でした。。

コミニュケーションのために一生懸命韓国語を勉強してきましたが、
それが原因で、あちこちで悪口を言われてるのが分かりました。

親しくしてくれてた女の子の友達が、『日本どうか負けろ』『日本に負けたら国の恥』
『私達の領土を私達のものと主張してオリンピックはなにを怒っているのか』と言ってる始末。

初めは信じられなくて、諦められなくて
『なぜ日本負けろと願うの？(日本対メキシコ戦)自国を応援すればいいでしょ？
どこの国の選手も皆死ぬほどがんばってるんだから』
『私は韓国が好きだから日本も頑張ってほしいし、韓国も頑張ってほしい』
とコメントを書いたけどそれに対しての知らない人からのレスが酷すぎてみてられなかった…

韓国が好きで、興味があって観光で来てる日本人にいい顔しても韓国語で悪口を言う。。
韓国語わからないと思い、言いたい放題するマッサージの人。

ウリのご自宅に招待していただいて、たくさんおみあげ持ってお邪魔した時も
会って20分くらいで『独島は私達のものだから！』と笑顔で言う…お母様

ダイシダンスの音楽フェスでも日本人とわかり、『くそ猿野郎』
『独島は我が国の領土』と聞こえるように言うばかたち。
ウリのお母さんも、フェスのばかたちもそうだけど、
『それ私にいってどうなるっていうの？で？』ってこと。言ったもん勝ちじゃないんだけど…

いろいろ残念だった…悲しかった…
ttp://www.youtube.com/watch?v=PXaNX3v2qBU&feature=youtube_gdata_player

291：2012/09/01(土) 03:44:33.38 ID:7XoslVro
ほんと糖質制限ってのは怒りっぽくなるんですなw

292：2012/09/01(土) 11:07:49.87 ID:HF00zoLA
キチガイ率高いよなここ。
ウエイト板も似たような奴多い

293：2012/09/01(土) 12:22:28.30 ID:Ukhm7nVQ
低血糖でイライラ、やる気でない、疲れやすい、頭がボーっとする、挙げ句にはドカ食いしてしまうようになり体重増えた,,,
ドカ食い内容はふすまパンや砂糖不使用のお菓子、バランス栄養食品、おからクッキーや蒟蒻、果物とかだからまだマシかもしれないけど｡
とりあえず今は、バランス栄養食品や玄米や小麦ふすまがブレンドされた炭水化物食べてます｡

294：2012/09/01(土) 12:35:27.71 ID:7XoslVro
さっきウロペーパーⅢKが届いたので試してみた
2+くらいだった

295：2012/09/01(土) 12:35:28.70 ID:on8SZ+GA
健康であれば、糖質制限をしても低血糖にはならない。
おそらく熱量が不足してたんでしょう。

持病がないなら、食欲抑制のためにも軽い運動から

296：2012/09/01(土) 13:07:12.79 ID:Ukhm7nVQ
１日結構なカロリー食べてますよ(;_;)
健康診断も異常ありませんでした｡不安だったのでエコーとか心電図もしたのですが;
でもずっと生理来てないです(-_-;)妊娠はしてなかったんですが;
ストレスかなと思ってるんですが;

297：2012/09/01(土) 13:17:15.67 ID:Ukhm7nVQ
今はドカ食い中の為、糖質ダイエット前よりカロリー沢山取ってます;が、糖質制限中はダイエット前の摂取カロリーと同じくらいか少なめくらいでした(>_<)｡


298：2012/09/01(土) 13:22:13.20 ID:VywKxndd
今日の晩ご飯はジャンボハンバーグ～ヽ( ´￢`)ﾉ

299：2012/09/01(土) 14:57:08.25 ID:7XoslVro
ペッパーランチなんてなかなかいいね300G1000円

ビリーザキッドのハンバーグは500G1200円

バクテキもいいな、ステーキLが1000円くらい

300：2012/09/01(土) 16:26:41.25 ID:mdktIR1J
炭水化物ダイエットをしたいと思い、色々とサイトを見て
調べて(ちなみに参考になったのは→http://ecfeehny.com/)

いざ実践！
・・・炭水化物減らすと食事が足りなさすぎる現実(´・ω・｀)
おかず増やすとかかる金も多くなる。

301：2012/09/01(土) 16:31:37.79 ID:2sKHgQ53

「エルセーヌ」や
「スリムビューティーハウス」などの
人気エステが期間限定でワンコイン。

格安痩身から美顔、
脱毛まで体験レポートで紹介してます。

http://beautyclinic3798.seesaa.net/


302：2012/09/01(土) 18:32:52.81 ID:eclkmVWm
質問です。
水炊き鍋の白菜、エノキ、長ネギ、シイタケ、まろにーを、ゆずポン酢で食べるつもりです。
カロリー判定お願いしますm(._.)m

303：2012/09/01(土) 19:22:53.90 ID:XIDIXhME
マロニー？

304：2012/09/01(土) 20:15:05.31 ID:BWdG2mqX
糖質制限はじめて二週間。肉は食いまくってるけど10キロ落ちた。やったね。

305：2012/09/01(土) 20:15:58.73 ID:Rbrw6Q/h
デブほど即効性あるから楽しそう
標準体重に近づくにつれて落ちるまで時間かかる

306：2012/09/01(土) 22:05:27.86 ID:Alds+cO5
>>303
あれってデンプンじゃねーの？

307：2012/09/01(土) 22:29:42.27 ID:V7p/Q/ac
昨日ビールつまみにチキン、野菜まりね、ポテトフライ、あれ、芋はダメなのかな？
主食抜けばOK？

308：2012/09/01(土) 22:32:52.93 ID:7XoslVro
さすがにダメ

309：2012/09/01(土) 23:44:22.72 ID:P2gQe68H
マロニーは糖質の塊ではないか!!
片栗粉みたいなもんだよね。

310：2012/09/02(日) 00:47:27.93 ID:ebMch8Bd
ゆずポン酢も炭水化物多いから、二杯酢がオススメ。
それぞれの重量計らなきゃ糖質量もわかんねーし、そもそもカロリー判定じゃねえし、
鍋なら、マロニーより魚や肉を入れるのがこのスレの常識だろｗ

311：2012/09/02(日) 00:52:41.48 ID:ebMch8Bd
うぁー！サイバラが「多分こいつは炭水化物じゃない」って食うのが...
http://ameblo.jp/saibararieko/entry-11343544837.html


312：2012/09/02(日) 01:46:15.27 ID:9LCU/jkM
>>305
たけどいつかは落ちてくるのですか？
標準体重に近いから太りはしないけどなかなか落ちない

313：2012/09/02(日) 06:42:17.06 ID:QWLanNAW
>>312
標準体重近くになったら王道に切り替えるべきです

314：2012/09/02(日) 09:32:37.39 ID:8j2Bid4S
続けてたら、どうなります？


315：2012/09/02(日) 09:40:40.64 ID:DJCQC4S9
悟りを開きます

316：2012/09/02(日) 10:26:58.65 ID:VnJ9KUc+
>>311

確かに炭水化物ではないねェ…

317：2012/09/02(日) 10:43:06.57 ID:KZx0Khrh
>>311
汚染されまくった物食べて肥えた虫か・・

318：2012/09/02(日) 10:55:34.91 ID:rrgDMYlC
>>311
グロ注意って書いてくれよ…

319：2012/09/02(日) 12:20:56.18 ID:9LCU/jkM
>>313
そうなんだーたくさん食べれるから気に入ってたのに
カロリー減らすとおいしいものたくさん食べれないんだよね


320：2012/09/02(日) 15:44:57.26 ID:EoYgrKsY
>>319
たくさん食べたい時だけ炭水化物控えればいいだけの話
もしくは運動

321：2012/09/02(日) 15:58:45.09 ID:VnJ9KUc+
>>319
食事が現状で気に入ってるならいいんじゃない？
炭水化物で水増ししてもねー
停滞気味なら歩くようにするとすぐ落ちるよ。


322：2012/09/02(日) 16:32:47.01 ID:m98JMjI6
たくさん食べたい時は「ステーキのくいしんぼ」の１ポンドステーキだな。
http://www.kuishinbo.jp/menu/index.html

323：2012/09/02(日) 17:54:09.01 ID:LUGIQnHN
>>322
なんだよ関東専門かよ…

324：2012/09/02(日) 18:19:40.32 ID:ebMch8Bd
ステーキぐらい自分で焼けｗ

325：2012/09/02(日) 18:41:48.69 ID:Slikf/6x
いやだ

326：2012/09/02(日) 19:12:24.10 ID:6OkZIPOK
分厚いステーキを家でおいしく焼くのってむずかしい…
分厚い鉄板とかあるならいいんだろうけどｗ

327：2012/09/02(日) 19:22:40.03 ID:ebMch8Bd
なんとかくいしんぼ程度の「分厚いステーキ」なら、
ご家庭の普通のフライパンでまったく問題ないです

328：2012/09/02(日) 19:48:30.29 ID:Slikf/6x
焼きたければ自分で焼く
いやなら店に行く
自分で焼けとか指図するな大きなお世話だ

329：2012/09/02(日) 23:10:20.14 ID:FCuRiy2x
これを初めて1ヶ月ぐらい経って、見た目少し引き締まってきたなって時に
体に大きいにきびみたいなできものが3個できた
化膿してて触ると痛い
低炭水化物と関係あるのかな？
油撮り過ぎなんだろうか？

330：2012/09/02(日) 23:11:11.08 ID:FCuRiy2x
×撮り過ぎ
○摂り過ぎ

331：2012/09/02(日) 23:13:25.11 ID:OUA+C4zr

アイソキネイターで究極の筋トレだ！
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html


332：2012/09/03(月) 00:00:38.62 ID:tNc3/yVY
>>329
なにそれ怖い

333：2012/09/03(月) 03:18:00.43 ID:0i4BPRl6
虫刺されでは？
時期的に。

334：2012/09/03(月) 11:57:22.87 ID:XqiZPgV0
>>329
場所はどこらへん？

335：2012/09/03(月) 11:59:18.68 ID:dje7XAxr
>>329
普通にニキビでしょｗ
気になるなら皮膚科いけばｗ

336：2012/09/03(月) 12:07:36.62 ID:0i4BPRl6
汗腺が感染
または毛根が感染

ダニ

337：2012/09/03(月) 13:06:57.02 ID:5UOtYtRq
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1346520535/
ドミノピザで100円のプレーンピザを注文する。
自分でシーチキンとかベーコンとかソーセッジを乗せる。
トースターやオーブンでちょっと加熱する。
生地だけ残して頂く。

338：2012/09/03(月) 13:50:31.67 ID:5UOtYtRq
結局、まるごとM一枚食っちまった。
クリスピーだと生地だけ除けるの無理だ。

339：2012/09/03(月) 14:27:05.05 ID:ktDuO4jT
糖質ゼロウィンナーで油揚げピザすればいいじゃない

340：2012/09/03(月) 14:39:20.98 ID:0i4BPRl6
糖質ゼロシリーズ@日ハムは、
ベーコンとロースハムしか見たことない。
糖質0シャウエッセン、あるんでしょ？

341：2012/09/03(月) 15:03:24.94 ID:nukBllYT
シャウエッセンの炭水化物は3g/100gだが
糖質ゼロが必要なほど食べちゃうの？

342：2012/09/03(月) 15:09:10.46 ID:q5/TYkTF
おからチーズケーキ失敗orz・・・

343：2012/09/03(月) 15:23:00.18 ID:vXRpNxV5
中華料理屋で鶏肉の黒胡椒ソースなる炒め物を食べたんだが、結構甘みがあったな。
砂糖どのくらいつかってんだろ。怖くてなってきた。なかなか食べにくいね中華。

344：2012/09/03(月) 15:28:35.34 ID:UAa7m9gm
>>329
粉瘤 （ふんりゅう） で検索してみろ。

いわゆる良性腫瘍、原因はまだ不明だ。

摂取脂質量、糖質量との相関関係もエビデンスは無い。 俺は普通の体形の頃（高校空手部時代）に出来て
今は出ていない。つぶすと再発するぞ。

345：2012/09/03(月) 15:35:32.34 ID:ktDuO4jT
>>341
トマトソースがわりと糖質あるから（ホール缶煮詰めて自作しても）
ウィンナー糖質ゼロのほうが気分的に良いと思う

>>340
シャウエッセンではなくてZEROとかそんな感じの名前。ニホンハムだったと思う

346：2012/09/03(月) 15:48:05.29 ID:XqiZPgV0
>>345
あるよ
でも、糖質ゼロシリーズのロースハムや生ハムしか置いてないスーパー多いね
幸い近くのスーパーがソーセージ置いてたから、それだけ買いに行ってる

347：2012/09/03(月) 20:35:01.03 ID:rYkq7kKk
糖質ゼロのウインナー買ったことないんだけど味はどんな感じ？そう遜色ないのかな？
普段シャウエッセンよりは糖質少なめな燻製屋のウインナーを買ってる

348：2012/09/03(月) 21:24:55.86 ID:rjzEu3rW
>>343
中華はしんどいよね、自分は（王将では）チューリップともやし炒めを食べる。

...断ると角が立つ外食ってつらいよなぁ...

349：2012/09/03(月) 21:41:17.37 ID:z0Q/kw5u
ドイツの白いソーセージをカレーライスのトッピングにすると
最高に旨いぞ



350：2012/09/03(月) 21:41:57.29 ID:mfN39Czj
ハムは発色剤が心配…

351：2012/09/03(月) 22:41:07.63 ID:RBDvc5k4
じゃあ卵の抗生物質も鶏肉のホルモン剤もダメだね

352：2012/09/03(月) 22:54:36.18 ID:oiE8Slhe
ねえ、糖質制限中に、子作りってよくないのかな。精子の質的に。専門家に聞かなきゃわかんないかな。

353：2012/09/03(月) 23:04:38.60 ID:rxjejPau
専門家に聞いても答えられないだろ
アンチの人なら根拠なしに否定するだろうけど

このブログの人が奥さんの妊娠中（というか妊娠前からずっと）ローカーボ
離乳食も全部ローカーボ
http://www.drjaywortman.com/

でその子供
http://www.youtube.com/watch?v=Vh2QNFCAPuM


354：2012/09/03(月) 23:19:08.40 ID:eOyJ1+DK
母親が糖尿病だと、膵臓のβ細胞が発達して
産まれた子供は低血糖になる

それと逆に糖質制限して産まれた子供のβ細胞は
十分に発達しないような気がしないでもない
まあ、実際の所は分からんけど

355：2012/09/03(月) 23:20:30.17 ID:eOyJ1+DK
というか、精子の方なら問題無いだろ

356：2012/09/03(月) 23:30:15.40 ID:qfZ2r9/6
>>311
タンパク質だなｗ

357：2012/09/04(火) 01:03:57.17 ID:rhvHAcIH
ミヤネヤに江部さん生出演してたね。
時間が短かかったけど、かいつまんでうまく説明されてた。
ゆでたまごの話で板東英二が盛り上がってたよｗ

358：2012/09/04(火) 01:14:03.25 ID:zaZhf00s
また新参ふえるやん

359：2012/09/04(火) 03:33:04.16 ID:/xk8zp+d
仲良くしたいね

360：2012/09/04(火) 08:52:34.40 ID:z5ukVQwm
新参が増えるとメリットが大きい

１．低炭水化物レシピがblogやSNSなどに掲載されてバリエーションが増える（ROMばかりじゃなければ）
２．食品メーカーなどに糖質カットした製品の要望が出される可能性が高くなる（そういう人が増えれば）
３．商売に利用しようとする人が増えて既存の糖質制限製品（大豆粉パスタ、低糖質お好み焼き粉MIX等）が価格競争で安価になる。
４．それが口コミなどで取扱いが増えるとファーストフードや飲食中食チェーンが糖質制限メニューを取り入れて売上を増やそうとする。
５．ダイエットや糖尿病の人は選択肢が増えてハッピー
６．世間的に認知度が高まると家族や友人からの「それ脳に栄養なくなって死ぬよ」とかアホなこと言われなくなりやすい。

361：2012/09/04(火) 08:59:25.59 ID:3RfXFCyD
ミヤネ屋見たけど、取材も全部糖尿病だから、その印象が強くて、
ダイエットの糖質制限は目立たなかったと思う。
かつ、やっちゃいけない場合とか、他の病気のリスクが高まる論文もあるという
危険性についてもフィリップ付きで触れて、シメが心配のある人は医師の指導の元で
行うのがよいだったから、かえって怖い印象も出たような？ちゃう？

362：2012/09/04(火) 09:24:15.23 ID:5ciJpNiQ
>>360
コンビニとかファミレスで
主食抜いた低糖質ランチメニューやおかずセットを出してくれるといいな
ローカロリーのはいろいろあるけどもれなく炭水化物がついてくるから。
単品で買うと割高だし

363：2012/09/04(火) 09:48:40.91 ID:WHQ2ASQ9
セブンイレブンに売ってる真空パックの筑前煮とか
煮物類あるじゃん。190円くらいでさ。
結構食べ応えけど、150㌔カロリー。
あれオススメだわ。

364：2012/09/04(火) 10:11:14.80 ID:slraxXNi
>>361
糖質制限はもともと糖尿病の食餌療法じゃん。

あとフィリップは英女王の旦那さん。

365：2012/09/04(火) 10:19:08.40 ID:UI+vPH0A
筑前煮とか煮物の砂糖、みりんの使用量を考えたら食えませんわ。

366：2012/09/04(火) 10:32:40.84 ID:UIK7QDtU
低糖質ダイエットのメリット

･デブはsage進行を覚えてから書き込みできるようになる

367：2012/09/04(火) 10:33:09.67 ID:sbOxHmM8
>>347
糖質制限始めてからアルトバイエルン(100g中1.6g）とＺＥＲＯを常用するようになった
元々ウィンナー食べる習慣なかったせいか味は遜色なく思える（こだわりがある人にはどうだろう）
量が少ないから割高感があるくらい

つか燻製屋って初めて聞いたけど0.9gなんだね。もし見つけたら買ってみます

368：2012/09/04(火) 10:43:05.76 ID:rhvHAcIH
>>363
筑前煮は根菜たっぷり。糖質たっぷり。

369：2012/09/04(火) 11:05:10.88 ID:WHQ2ASQ9
筑前煮も食えないとか病的すぎるわ。
何にも食えないじゃん。
草しか食わないの？


370：2012/09/04(火) 11:09:48.34 ID:QsHy+g19
>>369
王道スレいけよ
ここには近づかない方がいい

371：2012/09/04(火) 11:17:21.12 ID:WHQ2ASQ9
>>370
8月後半からアトキンス式をよく読んで
この10日で5kgやせたが。
このスレって>>370のように勘違いしてる奴いるよね。
排他的=賢いと錯覚している奴。


372：2012/09/04(火) 11:23:34.59 ID:ld1DxK74
糖質ゼロのウインナーなんてあるんだ
初めて知った

373：2012/09/04(火) 11:27:05.00 ID:NSPNorPT
しっかし痩せるなーこれ
ちょっと会ってなかった人とかに会ったときの反応が快感だわｗｗ
んでどうやったのか聞かれて、米や小麦製品を食べないって言ったときの反応もまた笑えるｗｗｗ

374：2012/09/04(火) 11:32:25.23 ID:U9y6PSdD
最速リバウンドダイエットｗ

375：2012/09/04(火) 11:38:15.58 ID:QsHy+g19
>>371
勘違いしてるのはお前
>>363でカロリーじゃなくて糖質を出すべき

376：2012/09/04(火) 11:40:09.52 ID:K+PkdDCW
>>373
基地外と思われてるだけだろw

377：2012/09/04(火) 11:41:24.01 ID:2OktAo+H
お惣菜の煮物はちょいちょい食べるけどね
ひじきとか切り干し大根とか
でも個人的には筑前煮は選択肢からはずれるな
やっぱり味付け＋根菜だから
まあ選択は人それぞれだし、糖質取りすぎたら調整すればいいしね


378：2012/09/04(火) 12:04:13.90 ID:9azHKSql
今まで米を大量に食い過ぎていて、１ヶ月ゴハン抜きしたら４kg減った。
でも果物やアイスの他、ちょっとした甘いものは割と食べちゃってるせいか、それ以上減らない。
仕事でゆっくり食事がとれないときなど、以前は運転中におにぎり食ってたが、
それが出来なくなったので、何か良いものあったら教えてください。
コンビニより安いと思って、今日はなか卯の唐揚げ１０個入り３００円を食べたが、
あまり肉食ってる感じがしなかった。衣が多い感じ。
焼き鳥がもっと普通に買えるといいんだがな～

379：2012/09/04(火) 12:36:15.82 ID:WHQ2ASQ9
>>375
筑前煮は低炭水化物だろうが。
お前いっつも何食ってんの？

380：2012/09/04(火) 12:45:36.55 ID:cggVQY+R
エネルギー148kcal、たんぱく質8.9g、脂質3.3g、炭水化物20.9g、ナトリウム867mg

江部式スーパーの自分はアウトだけど、もっと緩い制限ならＯＫかな？

381：2012/09/04(火) 12:47:46.29 ID:WHQ2ASQ9
>>378
セブンイレブンの焼き鳥おいしいよ。
100円だけど結構大きい。

382：2012/09/04(火) 13:47:31.67 ID:dJGLfkPj
>>365
そんな時のために人工甘味料が！

ラカントは苦くて食えないがorz
あれ本当に甘いの？

383：2012/09/04(火) 14:56:05.26 ID:z5ukVQwm
>>379
ゴボウとかレンコンと人参と砂糖を使わず

鶏肉とコンニャクを麦麹を使わない大豆醤油と0カロリー甘味料を使って煮込めば

とりあえず筑前煮も糖質カットできますけど、これって筑前煮？
（そもそもセブンイレブンの惣菜でこんな配慮してませんけど）

384：2012/09/04(火) 16:15:06.47 ID:Lc6g4uoe
根菜はNG
何度も言ってんのにデブの食欲って恐ろしいな
なんで低糖質ダイエットスレで、「筑前煮OK？」って確かめたいの？
バカなの？
肉魚をたっぷり食えよ

385：2012/09/04(火) 16:53:17.23 ID:FRcJnSDn
筑前煮くらいならいいかな。自分の糖質制限度合いなら大丈夫だ。
という考え方なら理解できる。

セブンの筑前煮は低カロリーでお勧め！たぶん糖質も少ないはず！これは低炭水化物だ！
スレの趣旨を考慮すると、こんな意見には賛同できかねる。

386：2012/09/04(火) 17:05:08.66 ID:oCaHz4kv
はい、おバカのバカ論戦終～了～

387：2012/09/04(火) 17:32:15.11 ID:eE8TDY5D
うん、ほんとにおバカの論戦だw

388：2012/09/04(火) 17:46:51.96 ID:e06SWenr
しかしさ、あきれるくらい
「このNG食品は大丈夫？」ってレスは何度も出てくるよね
しつこいし
こんなに頭が悪いと低糖質ダイエットは苦労するんだろうな～
って思うよ　　

389：2012/09/04(火) 17:48:56.89 ID:eE8TDY5D
いや、そういうのがおバカの論戦になるんだよ

390：2012/09/04(火) 18:39:39.60 ID:6Gj8RY9L
バカだから一生理解できない
=論戦が続く

終わらないデブのまま

なるほどね

391：2012/09/04(火) 18:39:51.07 ID:Pb/akzYF
肉喰うよ

392：2012/09/04(火) 18:55:12.80 ID:slraxXNi
今更ながら鶏むね肉の旨さにハマってしまった。
今日はグラム38円の特売日だったので1キロまとめ買い。
皮剥がして余分な脂肪取って、重曹&ハーブ塩&水とともにジップロックで密封。
あとは茹でても焼いても炊飯器で真空調理しても何してもジューシーで旨い。
私はフライパンで表面カリカリにしたあとじっくり蒸し焼きにするのがいちばん好きだな。
ちなみに脂肪取ったあとの皮も一緒に焼いて食べます。うまうま。

393：2012/09/04(火) 19:01:54.36 ID:QsHy+g19
>>379
もう帰れよ

394：2012/09/04(火) 19:04:41.14 ID:YJnPwl+D
がめ煮は材料を一つ一つ油で炒めてから砂糖と味醂で
甘く煮付けていくから、どうしても食べたいなら工夫が必要。

鶏肉の代わりにガンモドキや高野豆腐を、
根菜の代わりにコンニャクを使うとかして
精進料理っぽくすればいいと思う。

395：2012/09/04(火) 19:14:32.57 ID:67xZJOyn
重曹使うとまずくなるんだよな…肉っぽいうまさもなくなるし。
胸肉で作ったコンフィもどきがうめー。

396：2012/09/04(火) 19:20:32.30 ID:Sy4PfBK/
炊飯器の擬似真空調理はうまいよなあ
牛筋や砂肝は大変身する

397：2012/09/04(火) 19:21:04.19 ID:5jSTFFlX
重曹につけたあとは酢で洗え

これ豆知識な

398：2012/09/04(火) 19:37:41.92 ID:cVIhiyMb
>>394
甘味料を変えるのが先決のような気がする

399：2012/09/04(火) 19:45:37.49 ID:zaZhf00s
おからチーズ蒸しパン成功！

400：2012/09/04(火) 19:47:51.99 ID:T4db4kRj
>>394はアンチ

鶏肉は低糖質食材
なぜ取り替える必要があるんだ？

>>394は低炭水化物ダイエットを実行してない
まったく理解できてないデブだ！

401：2012/09/04(火) 21:14:56.04 ID:VFBp7hN/
>>399
レシピうｐ

402：2012/09/04(火) 21:21:43.66 ID:zaZhf00s
ttp://cookpad.com/recipe/1871748
こちらを参考に、チーズ増量、バター抜きにアレンジしたら、まぁまぁ成功した

403：2012/09/04(火) 22:32:38.44 ID:VFBp7hN/
>>402
やってみるねーありまと

404：2012/09/05(水) 11:45:27.64 ID:ey0NQF0p
ざっと読んだ。今から勉強する。仲間入れて

405：2012/09/05(水) 11:51:54.68 ID:x5cMZ93A
この一ヶ月、スーパー糖質制限＋お肉は鳥のささみだけ続けてたら１１キロ痩せたのは嬉しいんだけど、やる気が出過ぎて食べることそのものが嫌いになりそう。
罪悪感もあるし食べたくないよ。
絶食したらもっと早く痩せるかな？

406：2012/09/05(水) 11:54:05.33 ID:x5cMZ93A
外食誘われただけでイライラする。
食べないって表明してるのになんで誘うわけ？

407：2012/09/05(水) 11:56:44.46 ID:x5cMZ93A
この成功体験を絶対に崩したくないから食べるのが怖いんです。
ちなみに今朝は木綿豆腐＋納豆＋レタス＋ミニトマトをいただきました。
明日の朝まで何も食べないつもりです。

408：2012/09/05(水) 12:21:23.04 ID:QqDWeW3y
>>407
絶食したら身体が「やべーエネルギー入ってこないよー次いつ入ってくるかわかんないからとりあえず貯めとこ」って
貯蓄モードに入っちゃうからやめときな。少しずつでも食べたほうがいい。
「食べないと痩せる」は世間の常識、「ちゃんと食べないと痩せない」がこのスレの常識。
今朝のメニューだけじゃタンパク質足りないよ。

409：2012/09/05(水) 12:34:27.93 ID:x5cMZ93A
>>408
なるほど。
人間の身体ってよく出来てますね。
鳥肉はもともと好きなので工夫しながら食べていこうと思います。

410：2012/09/05(水) 13:37:16.39 ID:Mea7vLnO
根菜NGって言ってる奴は、糖質真理教の信者で宗教じみている。
それかリアル糖尿病で医者に止められているんだろう。
レンコンやゴボウ、人参などを摂取しないと
便秘になり腹に糞が溜まるので、腹が大きいバーバパパのような太り方をする。
>>384は鏡を見た方がいい。バーバパパのようになっているし、
腹に糞が溜まっているので息がくさいはず。

411：2012/09/05(水) 13:40:54.86 ID:8YCpSSnz
>>410は気が触れてるな

412：2012/09/05(水) 13:42:57.99 ID:Mea7vLnO
>>411
いや、それお前だよ。

413：2012/09/05(水) 13:44:49.00 ID:8YCpSSnz
>>412
いや、それお前だよ。
レンコンゴボウ人参を摂取しない人間なんて山ほどいるし
精神科行って来い

414：2012/09/05(水) 14:49:09.46 ID:JgiWW9o1
うんこ出ないなら2日位絶食すれば良い。食わないと身体が消化に傾くからうんこ出るよ。糖質多い根菜は止めな。意外に多いのはタケノコ。

415：2012/09/05(水) 15:37:55.85 ID:9uqAHCPG
江部でゆるめのスーパー糖質制限なら、多くて一食20ｇくらいまで大丈夫だよねー
エリスリトールで味付けして、牛蒡50ｇ入りの煮物とかなら全然問題ないよ

416：2012/09/05(水) 15:43:03.78 ID:tviWpaty
ゆるめのスーパー？



417：2012/09/05(水) 15:54:12.77 ID:9uqAHCPG
江部の本の食事例だと、1食10ｇ弱～15ｇくらいだったので。
ただの健康法でゆるめにやってるので、20ｇ強取る時もある。
和食煮物やトマトソース系を食べたい時は、スケールと計算機と成分表にらめっこして作ってる。
肉卵レタスくらいで済ませる時は無頓着に好きなだけ食べるけど。

418：2012/09/05(水) 16:01:58.29 ID:Mea7vLnO
>>413
＞レンコンゴボウ人参を摂取しない人間なんて山ほどいるし

いや、それは間違ってるよ。
お前は間違いだらけ。体壊して早死するよ。

419：2012/09/05(水) 16:29:14.89 ID:ONKAmGOH
>>381
今日やっとセブンの焼き鳥を食べる機会に恵まれました。
うん、けっこう美味しいし安くてイイ。
たまたま品切れのところがあって２軒目で買えたんだけどね。
ありがとー

420：2012/09/05(水) 17:44:23.57 ID:ugyeu6Sp
>>360
それ理想的だけど、
製薬会社・糖尿病学会・農協・菓子業界が
商売上がったりになって潰しにかかりそうだな・・・

421：2012/09/05(水) 21:01:07.70 ID:3X06+KLu
食べ方で痩せるスピードが速くなった

422：2012/09/05(水) 21:06:29.87 ID:x5cMZ93A
>>419
セブンの炭火焼き鳥、タレがけっこう甘くないですか？

423：2012/09/05(水) 23:27:11.27 ID:tviWpaty
たれなのかい？

424：2012/09/05(水) 23:36:01.19 ID:xeiPlVVz
>>404
どうぞよろしく

425：2012/09/06(木) 00:35:45.99 ID:tNaSGEXX
>>422
サンクスに塩焼き鳥売ってるよ！


426：2012/09/06(木) 01:10:54.96 ID:Y+u4Ibev
豆腐や厚揚げも書いてある糖質見てると結構メーカーによって
違うもんなんだね
選んで買わないと結構糖質高いのもあるね

427：2012/09/06(木) 04:14:57.06 ID:nIvp9Nie
【海外】ブリトニー・スピアーズの息が臭い！！不健康なダイエットが原因か
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1346855727/

朝食に卵の白身を4個分食べた後、数時間後にイチゴと水でシェイクした、
ホエイプロテイン・シェイクを飲む。ランチには蒸した鶏の胸肉とサラダとシェイク。
夕食は赤身の肉で済ませるそうだ。

それが原因なのだろうか?ブリトニーに近い関係者によると、
ブリトニーの口臭は嫌気がするほど臭いのだという。


428：2012/09/06(木) 08:03:25.81 ID:461I0Wjg
歯磨きしてないんだろw

429：2012/09/06(木) 08:44:42.00 ID:7b4dyiYy
>>427
1日600kcalの部分削ったらだめやん

430：2012/09/06(木) 12:29:55.61 ID:461I0Wjg
なるほど…

>>429 が言うように

＞そのダイエット法とは、なんと、1日に600キロカロリーしか摂取しないというもの。
↑を削っているわけね

↓ここから始めてるw
>>427
＞朝食に卵の白身を4個分食べた後、数時間後にイチゴと水でシェイクした、

なんでそんなに必死なのw


431：2012/09/06(木) 14:42:27.33 ID:a5fGIEuf
>>402
半信半疑で作って、ケーキっぽくて
美味しかった～！
確かにバター控えめでも十分いいね。
砂糖は全くいれないでカレーのお供にした。

432：2012/09/06(木) 14:57:47.77 ID:JTIKBUQt
成功おめ!

433：2012/09/06(木) 18:38:56.19 ID:NCdtLR6R
糖質ゼロのウインナー、近所の一番大きいヨーカドーに売ってなかったから普通のを買った。
ウインナーの為に何件もハシゴしたくないしw
てか高級スーパーとかでないと扱ってないとか？
明日、二番目に大きいピーコックに行ってみるけどそれでなかったら嫌～。

434：2012/09/06(木) 18:49:12.75 ID:3WMeG1hj
ただ、普通の肉を買えば問題ないんじゃ…？
いちいちソーセージ食いたい心理がわかんね

435：2012/09/06(木) 18:53:52.94 ID:4aHSJvqa
野菜炒めに混ぜたいのよw
大量に使う訳じゃないから普通のあらびきウインナーでも良いんだろうけどやっぱ気になるやんw


436：2012/09/06(木) 19:14:23.83 ID:7yVB96r0
何ニヤニヤしながら喋ってるわけ？

437：2012/09/06(木) 19:28:33.30 ID:dyQOUt+4
炭水化物減らしただけで８か月で-33kg。今思えば米バクバク食ってたなー。あと-10kg頑張りまーす。

438：2012/09/06(木) 19:35:22.72 ID:Due1VdrY
>>437
元の体重と身長が知りたいぞ。

439：2012/09/06(木) 19:39:30.42 ID:dyQOUt+4
110kgの173.6でつｗ

440：2012/09/06(木) 20:13:32.37 ID:Due1VdrY
おお、あと10kg減らせたら標準体重だね。
自分も頑張ろう。

441：2012/09/07(金) 01:21:25.78 ID:MquBg0nM
丸大の燻製屋は0,9ｇ＠100ｇと優秀で、シャウエッセンより安いのもよい

442：2012/09/07(金) 02:47:10.96 ID:L/8QoCpo
既出

443：2012/09/07(金) 03:38:09.96 ID:14BsrUKr
[360]名無しさん＠恐縮です 2012/09/06(木) 13:03:35.57 ID:A44yM4yl0
プロテイン飲んでると汗も口も屁も臭くなる

[365]名無しさん＠恐縮です 2012/09/06(木) 14:05:08.75 ID:nonv9KbZ0
日本人の腸の特徴からして極端な炭水化物抜きダイエットすると
身体から異臭がするとか話あったな

444：2012/09/07(金) 04:01:37.07 ID:14BsrUKr
[52]名無しさん＠恐縮です 2012/09/05(水) 23:51:14.57 ID:hy/BbpnH0
低炭水化物やってんのか。ケトンが血中に出るから、毛穴や口臭が臭いんだよなあ。
あと食事の量が少ないと胃酸過多で歯もエナメル質がとけて、
虫歯や歯周病が加速して、口からドプの臭いすんだよな。

445：2012/09/07(金) 08:14:29.90 ID:oq6Fyyi+
>>443
＞日本人の腸の特徴からして極端な炭水化物抜きダイエットすると

迷信。

>>444
＞あと食事の量が少ないと胃酸過多で歯もエナメル質がとけて、

おかしい。嘔吐しなければ歯に影響は無い。
それから、糖質制限なら食事の量は増えこそすれ減らない。

＞虫歯や歯周病が加速して、口からドプの臭いすんだよな。

逆、改善する

446：2012/09/07(金) 08:41:34.43 ID:kXsUzDrk
虫歯は大量の糖質食いだしてからの病気だからな

447：2012/09/07(金) 09:25:50.91 ID:YtDLy91l
>>425
コンビニやスーパーの塩焼き鳥は「純粋な塩」ではなく「塩ダレ」
当然ブドウ糖なんかも入ってるから気を付けてね。

昔のスカートが履けるようになって嬉しい。
今はジャストサイズだからこれがゆるゆるになるまで頑張るぞ。






448：2012/09/07(金) 13:43:25.34 ID:evWI3Zy/
塩ダレ危険ですよね。

不当表示として摘発してもらいたい！

449：2012/09/07(金) 15:19:17.96 ID:PwJA3INB
>>446
違います。
ミュータンス菌の感染によるものです。

450：2012/09/07(金) 15:24:00.73 ID:YtDLy91l
>>448
不当表示ってwww
塩だけしゃないことくらい見ればわかるでしょ

451：2012/09/07(金) 15:42:19.88 ID:m6J7WIoo
糖質制限やるのに成分表をチェックするのは基本だと思うんだけどな

452：2012/09/07(金) 18:31:37.03 ID:g7sjJXTR
ポップコーン案外カロリー、炭水化物低かった。

453：2012/09/07(金) 19:13:45.66 ID:ehLT21ND
【嫌儲減量部】　食べながら痩せる「糖質制限食」ダイエットって効果あんの？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1347005810/

454：2012/09/07(金) 20:44:34.69 ID:HqgSaXnd
もう少ししたら涼しくなるだろうから、
シオコショーで味付けして焼いた肉をタッパーに入れて持ち歩けるかな。

455：2012/09/07(金) 21:19:29.18 ID:r7KpL9ZT
歯の治療中でうまく噛めないので、
スーパーで合挽肉を500G買ってきて、卵１個混ぜてハンバーグっぽく焼いた。
肉汁閉じ込められなかったし、まるで料理になってないけど・・・
味付けは塩コショウ。パサパサだったがうまかったw

456：2012/09/07(金) 21:58:43.18 ID:wMvXbyBe
>>455
ちゃんと練った？

457：2012/09/08(土) 00:18:27.62 ID:pIhNpbJt
パン粉いらない。

458：2012/09/08(土) 00:22:06.73 ID:Iq20bRla
女性セブンに出たのか
また、新参ふえるやん

459：2012/09/08(土) 00:34:11.08 ID:8HmordYh
>>455
塩麹入れて作ってみ
繋ぎいらないらしい

460：2012/09/08(土) 01:15:07.83 ID:YjM7xb5M
1週間で3キロ減ったわ

461：2012/09/08(土) 01:36:17.16 ID:8HmordYh
【健康】「糖質が少ない食事なら、食べながら脂肪が燃える」と専門医の江部康二さん
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1347024704/

462：2012/09/08(土) 01:50:13.34 ID:hfUAalaC
ゼロカロリーコーラは飲んでok?
たしか、あれって一応甘味料は使ってるんだよね。

463：2012/09/08(土) 02:38:57.16 ID:pIhNpbJt
メッツコーラ

464：2012/09/08(土) 06:12:41.88 ID:9LQNlTG7
人工甘味料も血糖値上がるんだっけ？

465：2012/09/08(土) 07:30:33.35 ID:OFnqWst1
>>460
いいなあ
３日で５００グラム減ったけどその後４日で４００グラム戻った～
女には効かないっていうのは本当なんだと実感

466：2012/09/08(土) 08:46:31.50 ID:RDErtfU8
そんなことはない

467：2012/09/08(土) 08:57:57.29 ID:/38IXBSI
>>461
最悪だ。
江部のせいで低炭水化物食が世間から敬遠されだした。
このままだと俺たち全員カルト扱いだよ・・・

糖尿病患者は素直に医療保険の治療を受けてくれ、ダイエットの邪魔をしないで欲しい。

468：2012/09/08(土) 10:51:28.89 ID:pIhNpbJt
>>465
バカなの？


469：2012/09/08(土) 11:15:29.55 ID:KWwTk4Is
>>468
バカなんだよ、そっとしといてやれ。

470：2012/09/08(土) 11:19:32.78 ID:m8xfpPXH
【健康】「糖質が少ない食事なら、食べながら脂肪が燃える」と専門医の江部康二さん★2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1347067279/

カルト扱いwww

471：2012/09/08(土) 13:01:52.39 ID:9LQNlTG7
女だけど3日で3kg減ったよ
普段炭水化物ばっかり食べてたからかな

しかもお腹空かないし朝起きるの楽だし、良いこと尽くめだね

472：2012/09/08(土) 13:06:36.90 ID:zXgMu+mg
だからそのスピードで効くのはうんぬん

473：2012/09/08(土) 13:13:46.06 ID:0ZpmsoN1
絶食したって3日で3kg減はねえだろ。

474：2012/09/08(土) 13:20:22.47 ID:1KjmGqlG
ロードレースしたら
キロ単位で減るよ

475：2012/09/08(土) 13:46:47.08 ID:zDVapRI7
絶食をしつつ、時速10km/hのランニングを1日10時間を3日間実行すれば、
体脂肪を3日で3kgくらい減らす事は出来るよ。

炭水化物抜きダイエット単体なら、一日50～70gくらいの体脂肪減がいいとこ。
それでも1ヶ月で1.5～2.0kgのペースで減らす事は可能だし、
運動などを併用すれば、更に減量のペースは上がる。

476：2012/09/08(土) 13:55:57.11 ID:+s5V+QMh
>>475
よく知らない奴は書き込むな
糖質制限しながら運動は無理だし、推奨されていない

477：2012/09/08(土) 14:13:33.34 ID:Iq20bRla
朝　菓子パン
昼　牛丼

もうだめぽ～

家族が買ってくるんだもんorz


478：2012/09/08(土) 14:14:05.69 ID:vR92bYcJ
>>476
無理じゃないし、運動を併用する事を推奨していない方式なんてないよ。
君が出来ないだけでしょ。
厳しい糖質制限法と言われてる釜池式でも、
「糖質コントロールに関しては運動は必須ではない」程度の言質にとどまってる。
実行者が多めの江部式やアトキンス式は運動を推奨してるし、
それぞれの関連サイトで糖質制限と運動を併用してみた人のコメントが確認できる。

479：2012/09/08(土) 14:34:54.21 ID:Iq20bRla
糖質制限は運動しなくても痩せるけど、運動と併用すれば、より早く痩せる

ってことでは？

480：2012/09/08(土) 14:50:32.34 ID:zDVapRI7
糖尿病治療としての糖質制限の場合は、医師の判断により積極的な運動を禁止する場合もあるらしい。
ダイエットでの糖質制限で運動NGなんて聞いた事ないわ。ソースあるの？

481：2012/09/08(土) 15:21:51.66 ID:owFYbFeY
ソースはブルドックですけど何か？


482：2012/09/08(土) 16:03:07.16 ID:k980ySmT
>>477
さあ、自分でスーパーに買い物に行くんだ！
自分でキッチンに立つんだ！

483：2012/09/08(土) 17:48:47.41 ID:ipU4AQZm
最近視力が落ちてるように思えるのだが、糖質制限の影響ってあり得る？
それっぽい資料などを見たことはないが。

484：2012/09/08(土) 17:55:48.90 ID:dVE/HWZ4
体重減らすのももちろん嬉しいけど、
「ご飯前はお腹減って死にそう…orz」
「ご飯のあとは眠くて大変！orz」
と言うのがなくなったのがすごく嬉しい。
活動がしやすくなった気がする。
4ヶ月目、うつ病がかなり改善した。
初め1ヶ月はスーパー糖質制限。
あとは基本的には糖質制限するが、調味料はよしとするって言う自己流だけど。
いろいろ嬉しい変化があった。カルト言われるとたまらんな…orz

485：2012/09/08(土) 18:02:12.93 ID:a5YXdzld
>>480
糖質制限では筋グリコーゲンが枯渇している状態だから
運動すると筋肉をエネルギーにして筋肉が落ちてしまうよ

486：2012/09/08(土) 18:06:36.99 ID:vW5Csldg
プロのサッカー選手やマラソンをする人なんかはカーボローディングをして筋グリコーゲンを
わざわざ溜めてから運動するくらいだからな、糖質制限で長時間の運動は難しいだろうね

487：2012/09/08(土) 18:46:53.67 ID:RDErtfU8
そういう高いレベルの運動は難しいと思うけど、
素人がちょっと動くレベルならカーボ・ローディングなんて不要。

むしろ、軽度のくせに「運動するんだから炭水化物摂取しても良いよね！？」
という言い訳や甘えが生じる方が問題。




488：2012/09/08(土) 18:52:45.45 ID:vW5Csldg
>>487
糖質制限していて激しくない運動で糖質を取るのは論外だね

ただ、元の話が無茶な話だからその場合は無理としか言えない

489：2012/09/08(土) 18:56:41.66 ID:UHAXHnpK
野菜と主菜を腹一杯食べておいて
その上ご飯とかデブになるの当たり前
ご飯抜けばいいだけなのに
デブはそれもできないの？

490：2012/09/08(土) 20:56:56.06 ID:zDVapRI7
>>485
筋グリコーゲン使用したからといって、筋肉が落ちるわけじゃないよ。
運動して減った筋肉中のグリコーゲンは、その後の休養で回復します。
運動→休養を連続して続けていれば、グリコーゲンの保有量は増えていき、
回復スピードも上がります。
糖質制限中は、グリコーゲンの元である糖質を直接的に大量摂取できないので、
回復は遅くなってしまうけど、ちゃんと糖新生で補充されます。

また、糖質制限による体質改善が済んでいるならば、
グリコーゲンが足りなくても、脂肪をエネルギー源にできるので、
運動効率も良くなり、脂肪燃焼効率も良くなるという一挙両得。

ソースはとりあえず江部ブログ
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-847.html
他にも色々とソース源はあるけど、江部医師のが一番解かり易いと思う。

491：2012/09/08(土) 21:04:41.31 ID:iol85pdl
>>490
> 糖新生で補充されます。
このときに筋肉が落ちるでしょ

492：2012/09/08(土) 21:37:32.33 ID:lfw2UngY
毎日毎日同じもの昼夜と食べていると土曜日の昼だけでもガッツリと行きたくて
というのは言い訳で、今日ロースカツ定食をいただいてしまいました。
でも食べてみるとそれほどおいしいわけでなくて、おそらく脂中毒なんだなと実感しました。

欲望をコントロールするのはむずかしいです。

493：2012/09/08(土) 22:24:39.05 ID:4EHJSCTo
以前はポテチ大好きで食べまくってたのに、このダイエット始めて三ヶ月ぶりに
食べたけど、前ほど美味しく感じなかった。やっぱジャンクは必要ないんだな。

494：2012/09/08(土) 22:38:18.53 ID:RDErtfU8
美味しくないと感じられたら、
それは中毒からの離脱ではありませんか？

明日以降それを欲しなくなれば、
今日食べてそれを確認したことの意味もあったのでは？



495：2012/09/08(土) 23:20:22.73 ID:4EHJSCTo
>>494
ありがとうございます。
81キロから70まで落ちました。
確かに以前は食後にジャンク食べまくりで、夜中に目が覚めて米を腹イッパイ
とポテチを食べないと寝れなかった。
このダイエットのおかげで脳が食べたいと
思わなくなった。炭水化物中毒って本当なんですね。

496：2012/09/08(土) 23:35:27.44 ID:pIhNpbJt
104キロから91キロになったけどあと20キロは頑張らなきゃ。

497：2012/09/09(日) 02:44:19.95 ID:tQmfV0Ik
糖質制限してると早死しますよ。
ボディービルダーとか突然死してる奴多い

498：2012/09/09(日) 03:29:08.84 ID:k8z6dKRp
↑　アホｗ

499：2012/09/09(日) 05:13:24.84 ID:fGtXh7VI
糖質がばがば摂ってると寝たきりになる奴が多い

500：2012/09/09(日) 06:10:20.34 ID:Z1cfmN/A
焼き鳥１本５０円で売ってる総菜屋発見！
別添えのタレを使わずにポン酢かけた千切りキャベツと一緒に食べたら超満足。
ちなみに１１本w
夫に多過ぎだと言われたが、今朝もまた500g減ってた♪

501：2012/09/09(日) 06:29:01.25 ID:dGNJNWda
>>467
もうカルトだよ

502：2012/09/09(日) 09:16:29.97 ID:F5HK54Xu
ここはカルトスレでしょ？

503：2012/09/09(日) 10:11:03.41 ID:glXDSUQF
わかったから、子供はあっちでポテチ食べてなさい。
ジュースもあるし。

504：2012/09/09(日) 10:14:20.38 ID:uR2fHYS8
動物性タンパク質をとってるとガンになる

505：2012/09/09(日) 10:29:27.46 ID:1eDb9Txp
>>486
俺も昔レースで自転車のってたから死ぬほど炭水化物事前に取る必要があった
レース中も沢山とるけど

506：2012/09/09(日) 11:04:55.49 ID:iacHotRF
そんな激しい運動する人が糖質制限なんてしなきゃいけなくなるわけないよね
普通の運動なら問題ないよ

507：2012/09/09(日) 11:36:18.34 ID:e/zTfY9u
これ始めて大量に汗かくようになったんだが、そんな人いる？

508：2012/09/09(日) 11:41:26.49 ID:uOLZbHjG
>>507

ﾉｼ
ちょっと床掃除しただけで、汗ぽたぽただよ。


509：2012/09/09(日) 11:57:11.51 ID:glXDSUQF
カーボローディングする必要のあるアスリートなら、
糖質制限が必要になる体型であるはずがないですもんね。

デブは、既にローディングした炭水化物と脂肪を早く放出しないと！
もう貯めなくていい。




510：2012/09/09(日) 12:27:33.36 ID:wMNqu5SK
>>475
その前に死ぬだろ

511：2012/09/09(日) 17:48:57.04 ID:oVX6LNE9
終わりだ

512：2012/09/09(日) 18:25:22.40 ID:UVQV8vOo
>>491
＞> 糖新生で補充されます。
＞このときに筋肉が落ちるでしょ

食べたタンパク質がどうなると思ってますか？

513：2012/09/09(日) 18:43:09.98 ID:1teVxcAH
糖新生は筋肉（アミノ酸）が原料

514：2012/09/09(日) 18:52:34.70 ID:bfH+kLfD
アミノ酸を食事で十分取ればなんの問題もない

515：2012/09/09(日) 19:02:54.23 ID:1PFgzthf
糖新生で脂質と筋肉からブドウ糖を作るから体重が落ちるんだろ

516：2012/09/09(日) 19:09:14.09 ID:VLngT8s+
>>514
そんな事しか思いつかないからデブなんだよ

517：2012/09/09(日) 19:12:41.29 ID:NKoScp5v
糖新生で筋肉が落ちるっていう理屈だと、糖質制限を実行してる人はみんな、
ゴール時点でアフリカ難民の子供みたいな体になっちゃうな。
でも実際は、糖質制限しながら筋トレすれば、それなりの筋肉は維持できる。
減量中に筋肉が多少マイナスになるのは、糖質制限じゃなくても同じ。
なんのためにタンパク質を多めに摂取してるのかね。

518：2012/09/09(日) 19:18:23.35 ID:VLngT8s+
>>517
糖質からカロリーを摂取しないためだろ
筋肉のためとかではない、脂質が多めでも問題は無い

基本は糖質制限、残りのタンパク質と脂質からカロリーを摂取する

519：2012/09/09(日) 19:44:37.41 ID:pTC8l8jv
筋肉も体脂肪同様、常に分解と合成を繰り返しているのに。
おい大変だぞ。なにもしなくても筋肉は分解されちゃう！

520：2012/09/09(日) 19:56:07.79 ID:VLngT8s+
>>519
宇宙飛行士を見れば判るだろ、本当に無重力だと筋肉が落ちてしまうｗ
まあ、地上では重力があるから筋肉は保てるが
寝たきりに成るとゴッソリと筋肉を持って行かれるぞｗｗｗ

521：2012/09/09(日) 19:56:37.68 ID:NKoScp5v
摂取したタンパク質の一部は人体の燃料として消費されるのは間違いないけど、
当然ながら筋肉の回復や維持にも利用されるだろ。
なんで「筋肉のためとかではない」とか言い切っちゃうの？

だから、その理屈だと最終的に糖質制限実行者は筋肉無くなっちゃうよね？
いくら運動しなくたって、生きていくのに筋肉は使ってるわけで、
体内グリコーゲンは減ったり増えたりして、糖新生を繰り返してるんだからさ。

522：2012/09/09(日) 20:01:21.94 ID:kws6vBx4
>>521
最強のアナボリックホルモン（アンチカタボリック）であるインスリンを極力少なくするのが
このダイエットの特徴です。

他ダイエットより筋肉の衰えは激しいでしょう。

523：2012/09/09(日) 20:04:15.43 ID:vGEWqvDF
動物性タンパク質をとってるとガンになる


524：2012/09/09(日) 20:14:32.87 ID:glXDSUQF
水を飲むとガンになるよね

525：2012/09/09(日) 20:40:13.68 ID:pTC8l8jv
糖新生を「筋肉が分解されちゃう非常事態」と考えること自体がナンセンス。
一時的な糖質不足への対応として、人体では普通に行われていること。

526：2012/09/09(日) 20:43:49.77 ID:VLngT8s+
>>525
ここは糖質制限スレだ

慢性的に糖質が不足しているのになのが一時的な糖質不足なんだ？
顔洗って出直してきなｗｗｗ

527：2012/09/09(日) 20:48:46.74 ID:pTC8l8jv
>>526
でもたんぱく質はふんだんに摂ってるんだろ？
筋肉分解されたままなくなっちゃうのかい？

528：2012/09/09(日) 20:51:07.14 ID:glXDSUQF
噛み合ってないし、
慌てて書いてる。(タイプミス)

お互いに落ち着け♪



529：2012/09/09(日) 20:59:06.12 ID:xtkPu6Wl
>>527
脂質もふんだんに摂取しているだろ
脂肪分解されたままなくなっちゃうのかい？

530：2012/09/09(日) 21:16:17.99 ID:yBKg2Tvh
脂肪とか炭水化物が気になるなら
ザントレックス飲めばいいんじゃない？

531：2012/09/09(日) 21:27:06.90 ID:4hr05stV
>>522
確かにインスリン分泌が少ないことによって、カタボリックになり易い傾向になるのは一理あるかもしれない。
でも、ボディビルダーのような筋破壊→再生を繰り返してるわけじゃないから、、
糖質制限 vs その他の減量って視点でみれば、誤差程度に収まるものじゃないかな。
そして、インスリンだけがアナボリックに影響を与えるわけじゃないから、
それなりに筋肉同化は進行するよね。

532：2012/09/09(日) 22:03:03.14 ID:DCVc4lo5
大地のZEROとかスタイルフリーはあまり酔えないが
ストロングゼロは酔えてなかなかいいな。炭水化物ゼロではないが。

533：2012/09/09(日) 22:11:29.11 ID:glXDSUQF
どうして糖質ｾﾞﾛ系はアルコール度数低め？

2本目飲ませたいからでなくて、
きっと製造上の都合だろうけど、
酔えないから、
ホッピーの如く「甲類焼酎を割って、飲む」ことになるから面倒。

「ストロング・スタイル・フリー(8%)」、作ってちょ！



534：2012/09/09(日) 22:42:39.28 ID:kws6vBx4
>>531
インスリンの枯渇した重症糖尿病患者の身体を見たことある？
まさに骨皮筋だけになってるぞ。

そのくらいにタンパク質の合成には重要なホルモン。

糖質制限とは意図的にインスリン分泌に抑制し、いわば人工的に糖尿病を発症させているようなもの。
筋肉が落ちて当たり前。

535：2012/09/09(日) 22:46:51.13 ID:wMNqu5SK
筋トレ＋休養＋栄養補給みたいな筋肉同化を促進する行動を取らないなら
糖質制限でもその他の減量方法でも筋肉の落ち具合は大差ないと思う

ただ厳しい糖質制限をするとハードな運動を長時間やる気が起きないし、やってもすぐバテる
だから筋肉を極力維持しながら減量したい人は筋トレ可能な程度に糖質を控えた方がいいと思う

536：2012/09/09(日) 23:02:00.51 ID:ocudgK5w
デブは筋肉だろうが骨だろうが体重が減りさえすれば嬉しいんだろう

537：2012/09/09(日) 23:05:31.34 ID:DCVc4lo5
それはそれでいいんじゃないの
他人様がとやかく言うことじゃない
とりあえずやせてからどうにでもできる
そこまでいかない人も多かったんだろうよ

そんなこと言うてめえはどうなんだ？
健康的で痩せてんならこの板になんか来ないんじゃないかw

538：2012/09/10(月) 14:00:40.25 ID:1wfvyGk3
炭水化物抜きダイエットはやめた方がいい
耐糖能の低下をおこして微量の糖質で高血糖になる異常な体質になってしまうよ

539：2012/09/10(月) 14:45:04.32 ID:I802Q1ye
海外メーカーのサプリでオススメ教えてください

540：2012/09/10(月) 15:23:56.78 ID:KJ7Xmd38
>>539
NOWのADAMとOMEGA・３
MRMのBCAA+GとCLA
VITACOSTのAAKG
Dr's BESTのコエンザイムとグルコサミン

541：2012/09/10(月) 15:24:30.54 ID:HjHBpoyh
>>533
「割って飲む」ってそんなに面倒なことかなぁ?
カクテルみたくシェーカー振るわけじゃなし、グラスに入れればいいだけじゃん。
最近はスタイルフリーも本絞りも止めてジンとかウオッカを炭酸水で割って飲んでる。
濃いも薄いも調節自在だしトータルで考えるとコスパはこっちのが安い。

542：2012/09/10(月) 16:12:43.85 ID:MCyIh9a+
>>538
今日は、こっちか

543：2012/09/10(月) 17:51:47.37 ID:OUFsrs8q
炭水化物制限ダイエットは危険。
続けると少量の糖質を摂取しただけで、
血糖値が急上昇してしまう異様な体質になるよ。
そうなっなたらまともな日常生活が送れなくなるよね。

544：2012/09/10(月) 17:56:10.62 ID:pOz5iOcc
ならないから平気♪

545：2012/09/10(月) 18:00:45.62 ID:ciWrt40+
プロテインダイエットとかより即効。
数値以上に見た目に反映するのが早い気がする…

546：2012/09/10(月) 18:02:36.96 ID:P62ucN77
>>543
糖尿じゃなきゃ糖質制限やめて3日もあれば元に戻るよ

547：2012/09/10(月) 18:22:51.34 ID:/4dab3Av
>>543
Tarzanの「太らない食べかた完全BOOK」に同様の記述があるね。
糖質制限ダイエットには否定的な立場をとってる。

548：2012/09/10(月) 18:27:07.22 ID:nSHRcz5M
あさイチでダイエット脂肪肝やってた
極端に糖質やタンパク質を制限するとダイエット脂肪肝になりやすくなるんだと

549：2012/09/10(月) 18:52:57.96 ID:X+BIPRFk
>>548
それ単にカロリー不足だから(といっても拒食症レベル)
極端な飢餓状態だと脂肪肝になる

550：2012/09/10(月) 19:17:46.28 ID:i3J493G3
>>539
MVMはLEM一択だｗ

551：2012/09/10(月) 19:44:57.59 ID:MCyIh9a+
糖尿も治せないお偉い先生方は、
低炭水化物ダイエット潰しに必死です。



552：2012/09/10(月) 19:47:30.76 ID:pOz5iOcc
糖尿は治せますよ
かかってからと同じ日数かかりますけど

553：2012/09/10(月) 20:09:08.45 ID:VL0jj5Zx
>>508
同じような人いるんだね
ちょっと安心した
ありがとう

554：2012/09/10(月) 21:49:40.39 ID:Sgskw6AY
糖質制限のネガキャンに本腰なＮＨＫ
糖質制限でダイエット脂肪肝になるように印象操作

555：2012/09/10(月) 23:25:38.09 ID:knGtdi3t
わざわざ米やパンを食べなくても、ほとんどの日本人は糖質を十分摂取している。
糖質制限のネガキャンやってるのは農協の回し者だよ。

556：2012/09/10(月) 23:36:08.74 ID:ijncAW1e
Ⅰ型糖尿だけど、長年の怠慢が主な原因のⅡ型とⅠ型を同じように見てほしくないな
Ⅱ型糖尿は豚のように食らって発症しているから自業自得
「豚」と同じだと見られるは大変悲しい

557：2012/09/10(月) 23:47:05.92 ID:zuaNttqb
>>548
ダイエット脂肪肝ってのは、非アルコール脂肪肝のことだろ？
通称NASH
NASHってのを治すには、肉をしっかり食うことなんだって知らんの？

低糖質ダイエットではダイエット脂肪肝にはならない
むしろダイエット脂肪肝を治すに最適な食事療法なんだけどね

558：2012/09/11(火) 00:07:45.29 ID:bh/Rb8Aw
・デブほど効果がある
・痩せてる人には効果が薄い
・最初にどかっと落ちる

やっぱ水分が出てるだけのような気がするなー

まあ多少は言われてる通り、脂肪になりにくく
呼気や尿からカロリーがアセトンとなって出て行くんだろうけど
その度合いって実はそんなに凄くないっぽいんだよね
結局1500kcalくらいに抑えないといけないみたいだし

実はそんなに騒がれるほどのダイエットじゃないよね
何より臭いって嫌だし

559：2012/09/11(火) 00:12:55.89 ID:YqGip8Nn
君はやめといた方がいいと思う

それだけのこと

560：2012/09/11(火) 00:31:50.76 ID:bh/Rb8Aw
まじめな話、食べても食べても脂肪が分解されていくならいつか餓死するよね

561：2012/09/11(火) 00:33:44.64 ID:ncZTUZUk
デブ脳からの脱却こそが糖質制限の真骨頂だぜい

562：2012/09/11(火) 00:36:56.31 ID:eJYM2LbM
ですよね

563：2012/09/11(火) 02:12:21.16 ID:QfdulfZ5
>>556
違うよ。
遺伝もあるよ。2型でもね。

564：2012/09/11(火) 02:35:13.60 ID:ncZTUZUk
2型も遺伝病だよ
遺伝だけで発病するか遺伝＋不摂生で発病するかの違いだけ

565：2012/09/11(火) 05:35:28.91 ID:qxyJ2a+L
亀レスだが
>>334　耳の中とおしりとあご
>>344　粉瘤　まさにこれっぽい　固いしこりがあり痛いからな
　　　　変につぶすと色素沈着するのが嫌だな

566：2012/09/11(火) 09:13:08.33 ID:Alf6PXS5
>>558
その最初にドカっとグリコーゲンと結合していた水分３ｋｇが落ちることで

「お～やる気出てきた」

っていうメンタル強化、継続モチベーションUPの効果が強いんじゃないの？

王道ダイエットでチンタラ、50g減って70g増えて、90g減ってと一喜一憂しながら
継続モチベーションが緩やかに下がるよりはまず一気に見た目だけでも３kg落ちる
ワクワク感というのが、たとえ長期的には王道と糖質制限の減量幅が変わらずとも優れている点だと思うぜ。

更に蛇足だが、、糖質制限ではアトキンスダイエットの影響なのかマルチビタミンミネラルやビタミンB系の
サプリ補充をやってる人が多い（統計dataは無いが）ように感じるので、極端にフラフラしてる奴は
王道ダイエットよりも少ないように思える（根拠は無い）、まあ思い込みっす。

567：2012/09/11(火) 15:49:55.38 ID:wLNnwEyN
ごはん、おにぎり、丼物、チャーハン、寿司など米料理
うどん、そば、パスタ、そうめん、ひやむぎ、ラーメンなど麺類
インスタントラーメン類
パン類
ケーキ、タルト、パイ、ドーナツ、菓子パン、クッキーなどスイーツ
イモ類、かぼちゃ、一部の糖質が多い根菜類
砂糖
片栗粉、小麦粉
果物（一部例外あり）
一部の野菜（糖が多いもの）
餅、だんご、おはぎ、ういろう、すあま、大福など餅菓子類
まんじゅう類、小豆や芋の羊羹類、
煎餅、おかき、ポテトチップスなどの塩系スナック菓子
カカオ550％以下の甘いチョコレート類、甘いスナック類全て
あんこ、甘納豆など強烈な量の砂糖で煮た豆菓子類

甘いジュース、スポーツ飲料のたぐい全て
酒類　（蒸留酒で糖のないものなど一部はOK）

*************
この辺をとにかく食べないようにすることがまず大事。
炭水化物を少量とるなら精製度の低いものを。

568：2012/09/11(火) 16:04:24.78 ID:gR2ZswSs
>>566
確かにモチベ的には凄い効果かもしれない
でもそれは馬鹿限定というか、直感で生きてる人限定だったりすると思う

普通はやっぱ考えるじゃない
本当に脂肪が落ちたのか
5kg痩せた場合、ほんとに35000kcal分も消費したのかどうか

それとやっぱデブにしか効果が薄いってのがねえ
水分とかその辺の理由じゃないと、理論的に説明つかないよね

569：2012/09/11(火) 16:16:47.01 ID:Alf6PXS5
>>568
まぁ、、なんというか、、これ以上コメントはしないけど

インスリンの働きと、遊離脂肪酸の代謝経路、ATP以外のエネルギー源
運動強度

この辺をキーワード検索するなりして糖質制限での体重減少機序を調べたほうがいいとしかいえない。。
思い込みからの直感的判断で糖質制限のことを曲解しているようなので。

570：2012/09/11(火) 16:33:14.60 ID:gR2ZswSs
>>569
またそれ系かあ(笑)
糖質制限を盲信してる人って、単語だけ並べて逃げるの多すぎでしょ
呆れるわ

571：2012/09/11(火) 16:36:54.90 ID:gR2ZswSs
まあ実際なにも分かってない上に、数少ない本読んだだけの知識しかないから
答えられないのも無理はないけど
とりあえず疑問に思う癖はつけといたほうがいいよー

572：2012/09/11(火) 17:57:19.89 ID:ncZTUZUk
筋肉落ちると言うけどこれやると明らかに腹の肉から落ちて行くんだよね
机上の動きと実際の動きはやっぱ違ってんじゃないの?

573：2012/09/11(火) 18:27:17.48 ID:VrLgUXWE
私は乳の肉から削ぎ落ちた

574：2012/09/11(火) 19:04:37.82 ID:UcUZ/gxb
>>572
体脂肪が落ちる順番は腹周りが最後。
したがって、「腹の肉から落ちて行く」ということは決してない。
腸内部の便の量が減るのと肝および筋グリコーゲン(+水分)が減るのとで
腹周りが細くなるだけ。

575：2012/09/11(火) 19:15:47.48 ID:lI3zBhTG
>>572
落ちまくってるのに気付いてないだけ

576：2012/09/11(火) 19:23:37.20 ID:0dImxACk
>>574
腹も落ちるよ、他より多くついてるから最後まで残るだけで

577：2012/09/11(火) 19:24:53.94 ID:wr2qePz0
うんちが減るから腹が凹む

真理です

578：2012/09/11(火) 22:12:05.02 ID:3RVNZNyK
それはないわwww

579：2012/09/12(水) 03:48:47.88 ID:0FlQhHWp
最近和食に凝り出して、
料理にみりん使ってたら2キロリバウンドした
気を付けねば

ありゃ糖質の塊だな

580：2012/09/12(水) 04:26:00.57 ID:wWjCIDrv
>>579
どんだけ使ってんだよ…


581：2012/09/12(水) 06:57:38.99 ID:2PQtrUhN
腹から落ちる人は内臓脂肪が減ってるからだと思ってた。
内臓脂肪は落ちやすいって言うし。

582：2012/09/12(水) 10:47:56.88 ID:R6YHha8A
前から思うんだが、これだけ糖質が体に悪いとはっきりしてんだから、
米や砂糖の追放運動をした方がよくね？

583：2012/09/12(水) 11:07:27.99 ID:raX9ZX/Y
どうぞどうぞ

584：2012/09/12(水) 11:09:19.16 ID:hycmM0yG
>>579
たかだかみりんでどれだけの期間で増えたの？
みりんのカロリーで太ったんじゃなくて、
みりん入りの料理を食べ過ぎたんでしょ？

それはみりんのせいじゃなくて、単なる心の緩みからくるリバウンドでは。

585：2012/09/12(水) 11:21:06.56 ID:R6YHha8A
じゃ、米農家の駆逐運動・お菓子屋の廃業運動をしようぜ

586：2012/09/12(水) 11:58:59.62 ID:nVHj44a9
どうぞどうぞ

587：2012/09/12(水) 12:21:22.29 ID:yTXKXiEp
腹回りから落ちてる人は糖質制限で内臓脂肪が分解されたからだね。
肝臓脂肪なんか酷使するから真っ先に落ちるみたいだし。

ただし腹の皮下脂肪は落とすのは経験上だと本当に大変だったぞ。
誰かも一番最後とレスしてるけど、実際に自分も他はスルスル落ちたが腹の皮下脂肪だけはなかなか落ちなかった。
腹筋がうっすら割れてる現在の体脂肪率12.3％までいってやっとスッキリしたから、誰でも結構な長期戦になるはず。
年齢31歳、179.8cm体重94.2kg体脂肪率27.4％から現在の66.2kgまでは糖質制限で10ヶ月近くかかった。

588：2012/09/12(水) 12:36:01.02 ID:eDaXLUfm
内臓脂肪かなるほどねー
確かにベルトの穴が3つも変わった割にはまだまだ両手でわしづかみできるくらいあるな

589：2012/09/12(水) 13:23:00.24 ID:HbXY831i
確かに内臓脂肪が真っ先に消費されるとは言われてるね

590：2012/09/12(水) 14:38:25.03 ID:bp9RdyyI
おれも皮下脂肪軍との戦い中だが、
司令官がいい加減なので、
7割くらいしか攻めこめてない。
おなかポヨポヨ、ずっとこんな感じ。

攻略法を王道に代えた方が良さそうだが、
あちらの方が難しそう。

591：2012/09/12(水) 15:44:27.98 ID:2eCHIG+n
>>587
運動はしてますか？
それと具体的な朝昼晩の食事メニューを教えてください。
参考にしたいです。

592：2012/09/12(水) 16:27:47.52 ID:i0xIkt/c
男女で目指す皮下脂肪量に大きな差があるだろうから、比較に
ならないかもだが、女、二十代半ば、緩い糖質制限＋緩い運動で標準→美容。
運動はくびれ作りで有名な某エクササイズDVDがメインだったから、
腹周りは下腹含めて比較的すんなりサイズダウンした。
余程屈んだりしなければ段腹にはならない、腹筋の縦ラインが
うっすら、へそ周り75cm→68cm。
難しいのは脚だな。これは、長年の歩き方の癖とか色々絡んでくるから長期戦。

593：2012/09/13(木) 23:37:04.23 ID:eXh8tOCG
糖質制限ってどこまで厳密にやってる？
ギョウザの皮とか焼肉のたれに含まれる糖分とかも控えてるのかな

594：2012/09/13(木) 23:50:21.07 ID:S6vJ4JZr
そらそうよ

595：2012/09/14(金) 00:25:03.94 ID:j8hWHfG1
>>593
餃子の皮は結構多い
薄いのでも1枚2.5gもある

596：2012/09/14(金) 05:48:16.71 ID:qlcK0W8j
餃子は餡にもツナギでデンプン入ってるしな

597：2012/09/14(金) 08:39:41.10 ID:b/9INoWo
それを厳密と呼ばないでw

598：2012/09/14(金) 20:33:51.96 ID:f87F03MH
私はゴハン、パンを抜いているだけなので４kg落ちてキープ状態。
餃子とか唐揚げはよく食べてるけど、１週間で0.3kgとか少ーしずつは減ってるかな

599：2012/09/15(土) 00:24:02.28 ID:xjUcSP2J
かそってるな

600：2012/09/15(土) 01:32:55.77 ID:I3jVop8a
uni鯖が落ちて、閲覧も書き込みも出来なかった。
さっきまでサルベージ作業中で30スレ程度しか復旧してなかった。
復旧後はスレ順が上げ下げ関係なくなってて、今はだいぶ底のほうにいるので、
一旦ここで浮上させとかないとヤバイかも。

601：2012/09/15(土) 07:08:11.01 ID:mcwBp09S
カロリーは疑似科学とか言って初心者スレで暴れてる残念なの引き取ってくれませんか？(´・ω・｀)

602：2012/09/15(土) 09:31:17.82 ID:LK2t2gnS
昨日から無性にケンタッキーが食べたいんですけど
やはり、だめですよね？

603：2012/09/15(土) 09:32:16.14 ID:ZUl6jBj+
初心者スレが落ちたとたんにこれか。

>>602
だめかどうかくらい自分で考えれば?

604：2012/09/15(土) 09:45:56.38 ID:JP6oQ2TA
なんでそんな高圧的なんだ

605：2012/09/15(土) 11:21:16.90 ID:7W8jxJhA
>>602
二本くらいなら良いのでは？
でもクッキーとかは付けちゃダメかと。

606：2012/09/15(土) 11:51:53.96 ID:Cm3oVkdF
>>602
衣を丁寧にこそげ落としてスチーマーで蒸して
油抜いたらいいんじゃない？

607：2012/09/15(土) 13:05:36.29 ID:eYB+NXhY
寿司食ってしまった

608：2012/09/15(土) 13:20:00.86 ID:7Y8eSt+8
げ、初心者スレの高圧的な奴、今度はこっちに来るの？
いやだなあ

609：2012/09/15(土) 14:06:03.20 ID:xjUcSP2J
マックに牛丼食べたぞーー

夜はがんばる

610：2012/09/15(土) 14:12:32.90 ID:y61oqABJ
低血糖症の自分には無理だった

611：2012/09/15(土) 15:04:56.99 ID:Hcqh9llO
しっかり食べてるはずなんだけどもっと食べたくて食べたくてしょうがない。
身体が炭水化物を求めてるのかなぁ・・・。

ちなみに、1日2000kカロリー位取ってるけどこれはいいんだよね。
肉と野菜とゆで卵の生活だわ。

612：2012/09/15(土) 15:13:25.43 ID:8sh4x+fp
鳥ささみ食べようとおもうんですが
野菜はどんなのがいいですか？
もやしとキャベツ、ピーマンくらいでいいの？
味付けって塩コショウばかりじゃあきるから少量の生姜焼きのたれとかでいいよね？
お金ってそんなにかからないよね？


613：2012/09/15(土) 15:46:55.69 ID:LK2t2gnS
>>603
なんか、すみません

>>605
結局、衣落として１本食べました。

>>606
なるほど、、蒸して油抜きですね。
次回はそうしてみます。

614：2012/09/15(土) 16:46:13.42 ID:L9lpLD1H
>>613
＞なるほど、、蒸して油抜きですね。
＞次回はそうしてみます。

糖質制限的には衣落とすだけでいいじゃん？
そこまでやるともはやケンタでは無い…

615：2012/09/15(土) 17:06:44.61 ID:LK2t2gnS
>>614
あ、そうですね。カロリーは気にしなくても○ですもんね。

616：2012/09/15(土) 17:06:48.76 ID:X+nsufzt
私もどうしても食べたい時は衣だけ剥がして食べてます。それでも体重は減ってますよ！

617：2012/09/15(土) 18:33:57.93 ID:BdOhwMza
アーモンドって食べてもＯＫですか？
最近、焼き魚（さば、鮭、あじ）を食べるのだが、食べた後のカスを家の近所の
ノラ猫にあげてる。今まで、逃げていたんだが、撫でても平気で逃げなくなった。



618：2012/09/15(土) 18:34:45.58 ID:46EKfDw6
TBSでいまやってるね透湿性減食

619：2012/09/15(土) 19:24:22.74 ID:BKd5YjHY
もはや別ものだなｗ

620：2012/09/15(土) 19:54:07.38 ID:l5rsbkrn
糖質制限量は各自で異なるのだから、
○○は食べても大丈夫ってのは愚問。
そんなの自分で考えろって答えが適切だよ。

621：2012/09/15(土) 19:58:31.57 ID:CnY1j0Te
>>612
生姜焼きのタレに糖質が入ってないのならいいんじゃない？
俺ならノンオイルの紫蘇ドレッシングでサッパリと食べるけど。

ていうか、糖質「制限」って言葉がよくないよな。
制限すればいい＝ちょっとぐらい摂取してもいい、って
デブが自分に都合のいいように解釈する。

622：2012/09/15(土) 20:00:23.41 ID:A7OsZDIW
無しにしたら糖新生の方にばっか偏って筋肉削げ落ちるだけだよ

623：2012/09/15(土) 20:02:46.55 ID:9e/ziLuy
ここで『○○は食べても大丈夫ですか』とか聞いて『自分で調べろ』って突っぱねられるくらいなら、
自分でパッケージのうらチェックしたり、食品成分表１冊買うほうが、精神的に楽だと思うの。

624：2012/09/15(土) 20:09:28.08 ID:IjBsZXN1
今週始めから糖質ダイエット始めたんだがマジで効果あるな。
1週間で3kg痩せるとは思わなかった。

でも、米とパン抜きの生活がこれだけ食生活をつまらなくするとは思わなかった。
肉食ってもそれほど美味しいと思えないんだよな・・・

それと特保コーラはダイエッターの福音になりえるな。
ダイエット系とかお茶ばかりだと正直つらいんだが、特保コーラは結構旨いからな。

後の問題は臭くなるって話だよな・・・どのくらい臭くなるんだろう？

625：2012/09/15(土) 20:22:02.33 ID:5HHRaolg
>>612
生姜くらい自分で擦りなさいよ・・。タレて。

626：2012/09/15(土) 20:31:15.31 ID:5HHRaolg
>>624
「食生活がつまらない」っていうのすごく分かる。一日のスケジュールの中で楽しみの部分が
なくなるから寂しいね。
食事がただの、空腹を満たすだけ、４時間分のエネルギーを補充する作業、に成り下がって
しまってつまらない。

俺の場合９３ｋｇの巨デブからスタートし、１ヶ月目で－１５ｋｇ、２ヶ月目で－２０ｋｇ、３ヶ月目で－２５ｋｇを達成。
現在６８ｋｇの標準体重を維持。最初の１週間なんて１日１ｋｇ減ってびびった。
リバウンドしそうで怖いんだが・・。


627：2012/09/15(土) 20:51:20.79 ID:IjBsZXN1
そんなに急激に痩せたら皮が余らないか？

つーか、糖質ダイエットが効果的すぎてこのまま続けたいんだが、
ケトン臭が出だしたら結構困りそうで進むか戻るかを決めかねてるんだよな。

糖質ダイエットを10日くらいやって、ケトン体が出てくる前に糖質の量を増やすとリバウンドする？

628：2012/09/15(土) 20:55:29.47 ID:VLLBfVBm
>>626
凄いペースだな
一食20gに抑えてもそこまではいかんわー
三週間で3キロ落ちて停滞気味だわ

629：2012/09/15(土) 20:55:59.94 ID:wb3svf3T
そんなに臭う？

630：2012/09/15(土) 21:01:32.03 ID:IjBsZXN1
>>629
ネットでケトン体調べたら臭い臭い言われてるのでマジで心配なんだよ・・・

631：2012/09/15(土) 21:01:43.60 ID:A7OsZDIW
接着剤の剥がし液の匂いだよ

632：2012/09/15(土) 21:12:57.78 ID:LK2t2gnS
１５４センチ、５３、７キロ
BMI２２，３です。
基礎代謝９７６
体脂肪３５，５
皮下脂肪３２
顔は小さいけど下半身デブ
ここ５年で４７キロから５９キロまで太った。
原因は、禁煙かなって思う。

日曜日から始めて本日の体重５２，１キロ（マイナス１，６）
昨日とおとといは、付き合いで居酒屋に行ってたくさん食べた。
居酒屋はいいね。主食を食べなくても色々お腹いっぱい食べられる。
飲み物は、水オンリー。水が大好き。

１ヶ月間は出来る限り糖質オフしてみようかなって思ってる。

633：2012/09/15(土) 21:39:42.62 ID:78Oq6PwN
初期の減量は殆ど水分。
白飯普通に食べるようにした場合、尋常じゃなくリバウンドするので
一生続けるつもりじゃないとお勧めできない。
減量に成功してる場合は、確実に臭くなってる。

この辺は基本です。

634：2012/09/15(土) 21:53:41.10 ID:TzggCkjA
臭くなるまでは筋肉内の炭水化物と水分がなくなってるだけ
これだけで体重の5～10％ぐらい変わるが脂肪は変わってない
脂肪が落ちてるのは臭い時、臭くなってから

アセトンはガソリン並に揮発するから臭わない奴は鼻が既におかしいか糖質取りすぎ
腐った林檎ジュースにニス混ぜたような匂い

635：2012/09/15(土) 21:56:24.30 ID:7Y8eSt+8
そうならそうでいいですけどw

636：2012/09/15(土) 21:57:27.62 ID:iBro3Gwo
やっぱりさ、運動して筋肉付けないと糖質脂質カットしても痩せないのかな。
運動大嫌いの筋肉ほとんどなしのこの体。

637：2012/09/15(土) 21:58:31.04 ID:KlCzF/3z
>>634
これ嘘だよ
今までコイツ以外臭いって行ってる人いないもの

638：2012/09/15(土) 22:05:43.45 ID:09nMcM+E
>>634
＞腐った林檎ジュースにニス混ぜたような匂い

それはあなたの体臭じゃないの？

639：2012/09/15(土) 22:09:21.18 ID:A7OsZDIW
江部先生のサイトには度々臭いの質問があるわけだが・・・

640：2012/09/15(土) 22:14:00.31 ID:okHsGI1x
すき家の「ニンニク牛丼」はうまかった
お前らも食べてみなよ
たまには食った方がいい

641：2012/09/15(土) 22:37:26.18 ID:CnY1j0Te
>>640
どんぶりにお冷やを入れて水茶漬けにして
肉をよく水でゆすいでから食べるといいかも
ご飯は当然だが一切食べずに残す

642：2012/09/15(土) 22:42:39.17 ID:BKd5YjHY
>>640
234：2012/09/15(土) 22:28:05.93 ID:okHsGI1x
朝　姫路駅そば
昼　すき家のニンニク牛丼
夜　バナナ４本、コーラ

間食　愛のスコールアイス、フレンチトースト、試食コーナー（ウインナー）


スレ違い

643：2012/09/15(土) 22:47:05.11 ID:5HHRaolg
>>627
皮は「引っ張ると伸びる程度」かな。たるんではいない。

しかしこれだけやせても、ヘソを中心にわき腹までの浮輪が付いてて
ここだけは脂肪が取れないね。
だが背中、腕、尻、もも、足等はふた周りほど小さくなった。

俺が嫁に「どうだ、かっこよくなったろう(ｷﾘｯ」ってポーズ決めたら
嫁「やだ・・ジャイアント馬場みたい・・」って言われた。死にたい。



644：2012/09/15(土) 22:55:55.51 ID:Dta4ChX0
>>643
やっぱカタチを整えるには、筋トレが必要なんじゃない。
脂肪をおとすのとは別の話で、カラダをデザインすればいいんじゃないかな。
頑張って脂肪が落ちてるんなら、筋トレの効果も見えやすいと思うよ。

645：2012/09/15(土) 23:08:30.84 ID:PbncQMQs
これからは身体のデザイナーが人気に
なるぞ！

646：2012/09/15(土) 23:22:37.87 ID:5HHRaolg
標準体重になったからそろそろここは卒業だと思ってる。次はウェイトトレ板へ引越しかな。
徐々に食事を戻してリバウンドに注意しながら筋トレしてみるつもり。

絶対やせれるからみんなもがんばって下さい。
リーバイスの３０インチがスルっと履けた俺。
いつも通販で４Lのシャツを買っていたけど今はショップでオシャレなMサイズの服を選んでいる俺。
こんな日が必ず来るよ。巨デブの皆、あきらめるな！


647：2012/09/15(土) 23:32:13.74 ID:Dta4ChX0
>>646
俺はトレーニングから始めて、後から最近糖質制限始めた。
トレーニングけっこー頑張ってたけど、どーしても落とせない部分がこれで落ちたかな。
ウェイト頑張って！
目に見えてカタチ変わるよ！


648：2012/09/15(土) 23:33:57.41 ID:PbncQMQs
>>646
卒業おめ！！
おまいの事は忘れないぞ！


649：2012/09/15(土) 23:52:45.96 ID:78Oq6PwN
臭いジャイアンツ馬場とか嫌だなあ

650：2012/09/16(日) 02:18:29.30 ID:p3sLEBNa
何日ぐらいでケトンになるのかな？

651：2012/09/16(日) 04:43:34.50 ID:hyn0Gkx5
昨晩、体重もある程度落ちたしたまにはいいかと
久しぶりに炭水化物たくさん摂った
なんか苦しくて変な夢見てうなされてさっき起きたw


652：2012/09/16(日) 05:16:45.43 ID:hyn0Gkx5
さっき小便で検査したらケトン出てなかったw
なんか腹立つ
気休めにしばらく自転車でも乗ってこようか

653：2012/09/16(日) 05:21:30.48 ID:Re8m3JPq
30インチかあ、すごいな。

おれも昨日、ひさびさにリーバイス買ったw
それまでは、「どうせまた太るから、安いので良いわ。
何着ても似合わんし。」と思ってユニクロばかり。
ユニクロ以外でジーンズやパンツ買ったの10年ぶりだと思うw
いやもっと前かも？

654：2012/09/16(日) 09:48:39.59 ID:KmXlLMSD
167.5cm 60kg
で10日前からスタート。

筋トレなども併せて、ようやく2キロ減。
でもなかなか見れなかった57キロ台見れて嬉しい…。

目標50キロなのでストイックに頑張ります…。
最近少しの食事ですぐお腹いっぱいになるようになってきた。

655：2012/09/16(日) 09:55:09.17 ID:eLSgojhh
ガリガリになるのは筋トレと有酸素も併用しないと糖質制限だけでは難しいぞ
しかしBMI１８目背して何したいんだ？

656：2012/09/16(日) 10:04:54.38 ID:Y+YcEiUc
>>655
何がしたいって痩せたいんだろう。

筋トレやれ有酸素運動やれってのは全く以て正しいんだが、
糖質制限続けてるだけでも多分、痩せるんじゃね？
食べるものが限られてくるからカロリーも抑えめになるよね。

つーか、筋トレと有酸素運動してたら「ガリガリ」にはならないだろう。
細マッチョじゃね？

657：2012/09/16(日) 10:19:31.48 ID:KmXlLMSD
655,656

パン、粉もの、甘いものが大好きで、いままてま毎日3食そんな感じだったので、
ガラッと食生活変わる分効果でやすいんじゃないかと…。
このダイエット始めてみました。


加えて運動らしい運動をしたことがないから
見た目がかなりぷにぷにぷよぷよです。

10日で2キロはこのスレ的にはスローペースかもしれないが、
有酸素も併用しつつ、頑張ります。


658：2012/09/16(日) 11:14:08.24 ID:8JMoaQpN
>>646
向こうじゃ糖質制限とかバカ扱いだぞ

659：2012/09/16(日) 12:04:52.03 ID:h/29Z/zt
>>658
体重増やすための板で体重減らす方法言ったらバカ扱いされるのは当たり前だろうｗ

660：2012/09/16(日) 13:04:50.54 ID:7STemr/B
10日で2ｷﾛは早いだろ。
月6キロだぞ？

661：2012/09/16(日) 13:06:12.53 ID:1G7ArvSX
一応言っとくが月１０％減は健康を害するレベルだからな

662：2012/09/16(日) 13:08:54.46 ID:Y+YcEiUc
>>660
まぁ、一ヶ月減り続けるなんて事は望めないけどな。

つーか、ポッコリお腹のへこみ方が凄い。
内臓脂肪がどんどん減って行ってるのが実感できてうれしいんだが、
元々食べるのが好きなので食べたいものを食べられないってのは精神的につらい。

糖質ダイエットってやっぱりリバウンドしやすい？

663：2012/09/16(日) 13:43:19.91 ID:am1dcRAo
甘味料はラカントがある、パンも代替品があるし、米もこんにゃく米混ぜ
りゃいいだろう？
肉・魚・卵・豆腐OK、オイルも使える。
何がそんなに食べたいんだろう？

1300kcal/日で、計算してメニュー組み立てていた時より楽だよ。
ご飯100g（子供茶碗すりきりぐらい）で200kcal、3食で600kcal。
この分のおかず増やすのって大変なんだよ。
食べなきゃいけない苦しみの方が強いけどなー。


664：2012/09/16(日) 13:44:55.05 ID:6aPIXFch
>>663
野菜は葉物しか食べられない
これは大きい

665：2012/09/16(日) 13:51:19.58 ID:1G7ArvSX
カロリー制限するならプロテインダイエットとかの栄養補助食品利用した方が楽だよ

666：2012/09/16(日) 13:51:32.30 ID:Y+YcEiUc
>>663
外食で旨い物を食う質でな・・・
そんな代用品をどこでも使ってくれるなんて期待できないわな。

667：2012/09/16(日) 13:56:49.38 ID:1G7ArvSX
外食多い人は糖質制限よりカロリー制限の方が向いてると思うけど

668：2012/09/16(日) 14:10:26.42 ID:am1dcRAo
糖質制限メニューやってるレストランにでも行けよ。
フレンチも中華もあるだろう？
外食でばかすか食ってたら、リバウンド以前に太るに決まってんだろ？
野菜だって、炭水化物が多い芋・豆・モロコシさえ避ければ薬味のネギや
彩りのトマトを200gも300gも食べる訳じゃなし…。
糖尿病の人でも1食で含まれる糖質20gまでにすればいいんだし。
普通にメニュー立てできるけどね。
計算しながら自炊すれば、外食でも調味料以外は目分量で計れるように
なるよ。

>665
後出しで申し訳ないが、子供のご飯も一緒に作るからさー。

旦那が昼ご飯でいい年なのにラーメンとかかつ丼とかばっか食べてメタボに
なっちゃってさ。
あ、ごめん、愚痴になっちゃった。夕飯の買い物行ってくるわー。

669：2012/09/16(日) 14:41:26.76 ID:hyn0Gkx5
かなり自信満々に語ってるけど
こんにゃく混ぜた米、って言ってる時点でw
そんなのさすがに糖質制限ではNGだろう


670：2012/09/16(日) 14:46:14.48 ID:G8uSGO3C
朝は白米食うんだけど、糖質制限時に主食にあたる物って何がありますか？
俺は主にこんな感じなんですが、皆様は他に何かありますか？
・もやし
・きのこ(主にエノキ)
・豆腐、厚揚げ
・豆乳
・キャベツ
・淡白な練り物(かまぼこ、ちくわなど)

671：2012/09/16(日) 14:50:57.23 ID:w8uKPuuC
糖質制限で食って良い物
牛、豚、鶏、魚、豆腐、厚揚げ、納豆、色の濃い葉野菜、卵、チーズ、ハム、ソーセージなど
あとは亜麻仁油、しそ油の脂質を摂取する事

672：2012/09/16(日) 15:26:40.66 ID:Y+YcEiUc
>>668
人の食生活ケチつけるな！
つーか、中身おっさんでしょ？そうなんでしょ？


糖質制限メニューがそんなに簡単なら何の問題もないが、実際問題きびしいよな？
厳しくないって言う奴は最初から太ってないだろう。

673：2012/09/16(日) 15:34:20.60 ID:iRL+x9Xz
>>670
練り物は糖質制限的にはまずいんじゃなかったっけ。
少量なら気にするほどの事はなさそうだけど
主食と呼べるほど食うのはどうかな。
キャベツも葉物野菜の中では糖質多いほうだよ。

674：2012/09/16(日) 16:00:09.25 ID:hkmoj/jF
主食抜くダイエットなのに

675：2012/09/16(日) 16:40:44.83 ID:G8uSGO3C
ありがとうございます。

676：2012/09/16(日) 17:03:12.18 ID:am1dcRAo
>672
確かに男らしいといわれるが、働くかーちゃんじゃ！
普段から自分の分はお弁当を持って行っていたが、旦那は付き合いもあり
外食が多かったんだよ。そしてメタボ検診に引っかかる。
米は昔から玄米食（しかも1食100g）だったが、今は朝だけ。
旦那のにはこんにゃく米混ぜてボリューム増やしてる。
昼は糖質制限パンと糖質制限弁当だよ。
夜はちゃんと糖質制限メニュー造るけど、夜だけで600kcal超えのおかずって
糖質抜いたら、主菜二つくらいの勢いだよ。

677：2012/09/16(日) 17:19:57.10 ID:KmXlLMSD
これってリバウンドはどうなんだろ。

食事普通に戻した時、
カロリー制限よりもリバウンドしにくい、とかあるのかな？

678：2012/09/16(日) 17:47:25.12 ID:w8uKPuuC
>>677
糖質制限は一生物、途中で止める必要など無い

679：2012/09/16(日) 17:54:43.24 ID:h/29Z/zt
>>677
1～2kgはすぐ戻るね
あとは食う量による

680：2012/09/16(日) 18:38:39.41 ID:V9QokN5D
長期に糖質制限してる人を100人見てから本格的にやるか決めたいよね

禿げてるオヤジや変な顔の女とかばかりならやんないんだが

681：2012/09/16(日) 18:43:56.36 ID:w8uKPuuC
>>680
まずはお前の顔のUPから始めようか（）

682：2012/09/16(日) 18:45:41.28 ID:V9QokN5D
(･∀･)←こんな感じだよ

683：2012/09/16(日) 18:47:46.47 ID:8JMoaQpN
http://www.uwajima.com/bettoh/top/diary/su2_diary/1560_4.gif
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/01/0001203501/90/img17a44ca3zik7zj.gif
http://www.uwajima.com/bettoh/top/diary/su2_diary/1567_4.gif
http://blog-imgs-24.fc2.com/k/a/m/kamaikeclinic/201203100835398b3.gif

皆目の焦点がヤバい。

684：2012/09/16(日) 19:25:29.24 ID:V9QokN5D
>>683
イ、いやぁぁああ((T_T))

ほとんど笑ってねｗ
こえーよｗ

685：2012/09/16(日) 19:52:58.26 ID:7jSZ4lvp
子供の場合、学校の給食に何が出るか不安なので、担任の先生にワケを話して
お弁当を持たせています。（給食は一切、食べていないので、給食費も払っていません。）

献立を見て、食べていいものといけないものをチェックしてあげることも考えたのですが、
結果、食べられるものが殆ど残らない時のことも考えると、お弁当が一番という結論に至りました。
育ちざかりの大事な時に、変なものを食べないようにしてしっかり健康な体を作ってあげることが
親としての責任だと感じています。

ただ気になるのは修学旅行や、林間学校などの宿泊が伴う学校行事です。
こればかりは親がついて行くわけにもいかず、かといって、食事に何が出るのか不安でなりません。
お弁当も数日分持たせるというのは現実的ではありませんよね。
今のところいい方法が思い浮かばず、修学旅行や林間学校は参加させないつもりです。

なお我が家では主食はふすまパンやふすまシリアルに切り替えました。
今後、お米を炊くこともないので、必要なくなった炊飯器も捨てました。
まずは小学校卒業の6年間はこれでやっていくつもりです。

686：2012/09/16(日) 19:53:00.23 ID:ZXXtcnhl
ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞばっかりじゃねーか
この人たちの多くは糖尿とかの病気で悩み始めて
ある程度歳いってから糖質制限始めたんだろうから
参考にならねーよｗ

687：2012/09/16(日) 19:57:32.72 ID:FOdwyzTg
うちの会社の近所には野菜と半熟卵サラダがメインのランチがあるし、
野菜と肉類メインのワンプレートランチの店があり、
野菜バイキングの店があり、フレンチで低糖質風ランチの店があって、
外食だがランチでかなり助かってる。

688：2012/09/16(日) 20:15:13.18 ID:hyn0Gkx5
テレビでは一応２年が目安、それ以上はダメなんじゃなくて「不明」
と言っていたような気がする。
つまり、一生ものとは言ってない。
まあ、もっともやり方次第だと思う。
あまり極端なのは短期勝負がいいに違いない。

689：2012/09/16(日) 20:16:22.09 ID:hyn0Gkx5
しかし実践者？不健康そうな、魅力なさそうなルックスの人が多いねw
こりゃトレーニング必須だわ

690：2012/09/16(日) 20:16:32.68 ID:fl18ykvI
【誘導】初心者はこちらへ

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347793015/

691：2012/09/16(日) 20:18:02.39 ID:UYbzLtZR
>>686
それが治るってのが売りだろw
皆ガリガリでまともに座れないレベルとは

692：2012/09/16(日) 20:20:42.00 ID:AAcv/kxW
糖質制限は歴史が10年くらいしかないから長期の影響はまだ誰も知らない

693：2012/09/16(日) 20:23:35.82 ID:w8uKPuuC
>>683
どこからの引用だ？
糖質制限をしているブログか？
ビールとか飲んでいるみたいだしただの老人の集会じゃないのか？


694：2012/09/16(日) 20:24:42.59 ID:Y+YcEiUc
つまり、俺たちが実験台だ！





あれ？後3キロ体重落ちたら糖質沢山とるわｗｗｗ

695：2012/09/16(日) 20:29:49.71 ID:w8uKPuuC
>>692
人類が今のように糖質を摂るようになる前には糖質を摂る事の方が珍しかったと考えられているぞ

696：2012/09/16(日) 20:41:42.16 ID:8JMoaQpN
>>693
江部のお仲間の先生がバッチリ写ってるだろｗ

697：2012/09/16(日) 20:43:08.17 ID:V9QokN5D
昨日夕方のTBSのニュースで糖質制限の特集やってたね

人間が手を加えて高濃度にした砂糖や塩が悪いんじゃないかな？
普通に自然界に存在してる食べ物からなら腹一杯食べてもそんな重い病気にならんだろ



698：2012/09/16(日) 20:45:42.85 ID:V9QokN5D
>>693
昨日テレビ出てたけど江部本人も何か無気力顔だったな
なんというか…カルト顔というか

699：2012/09/16(日) 20:49:39.08 ID:UYbzLtZR
砂糖や塩かじってる人はあんまおらんしな
甘味は果物や砂糖黍があるし
塩に至っては江戸～昭和前期の方が使用量多いわけで
自然食だから体にいいとかは妄想よ

700：2012/09/16(日) 20:51:57.02 ID:8JMoaQpN
>>695
ドングリの炭水化物はコメの6割程度、これが縄文人の主食

701：2012/09/16(日) 22:44:19.48 ID:M1l2zZ5Z
『食べてよい食品』
牛肉、豚肉、鶏肉、加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ)
魚類、貝類、水煮缶詰、えび、かに、たこ、いか
チーズ、生クリーム、バター、ヨーグルト(無糖)
鶏卵、鶉卵
大豆(ゆでたもの)、大豆製品(豆腐、油揚げ、湯葉、納豆、おから)
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、小松菜、たまねぎ
ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとう、ふき、ブロッコリー、うど、冬瓜
トマトジュース、ほうれん草、枝豆、春菊、トマト、三つ葉、絹さや、しょうが
ミニトマト、みょうが、ずいき、なす、もやし、おくら、せり、菜の花、セロリ
モロヘイヤ、かぶ、ニラ、レタス、カリフラワー、ぜんまい、ねぎ、サラダ菜
わけぎ、きゅうり、大根、白菜、わらび
アーモンド、かぼちゃの種、松の実、ひまわりの種、ゴマ、くるみ、ピーナツ
マカデミアナッツ
えのき、マッシュルーム、まいたけ、しいたけ、ひらたけ、しめじ、きくらげ
まつたけ、エリンギ、なめこ
あらめ、ワカメ、ところてん、のり、コンブ、ひじき、寒天
醤油、マヨネーズ、みそ(白みそは除く)塩、香辛料、酢、みりん
サラダ油、ゴマ油、ラード、バター、ヘッド
焼酎、ウォッカ、ウイスキー、ジン、ブランデー、ラム、コーヒー(砂糖なし)
紅茶(砂糖なし)
こんにゃく

702：2012/09/16(日) 22:45:38.15 ID:M1l2zZ5Z
『要注意食品』
味付け缶詰
つくだ煮類、練り製品、味付け缶詰
牛乳、ヨーグルト(加糖)
大豆(煎り豆)、きな粉、小豆、いんげん豆(金時豆、うずら豆など)
かぼちゃ、レンコン、ゆり根、そら豆、とうもろこし、くわい、人参(控えめ)
甘酢漬けなどの甘い煮付けの漬物、人参ジュース
ぎんなん、とちの実、栗、はすの実、ピーナッツバター
佃煮類(佃煮のりなど)
ウスターソース、とんかつソース、コンソメ、オイスターソース、ケチャップ
顆粒風味調味料、チリソース、カレールー、ハヤシルー、シチューのルー
酒かす、砂糖、蜂蜜、甘味噌(白みそ)、焼肉のたれ、ポン酢
清酒、ビール、発泡酒、ワイン(赤ワインは控えめだと良い)、梅酒、白酒
さつまいも、くずきり、マロニー、じゃがいも、かたくり粉、くず粉、春雨
里芋、コーンスターチ、山芋
米(御飯、かゆ、餅)、小麦(パン類、麺類、小麦粉、ギョーザの皮)、蕎麦
コーンフレーク、ビーフン
アボガド、いちご、夏みかん、りんご、びわ、その他果実全般は控えめに
ドライフルーツ、缶詰類、ジュース類は良くないです
砂糖の入った菓子類、スナック類、米菓子、
その他、清涼飲料水(１００%果汁、スポーツ飲料)

703：2012/09/16(日) 23:09:54.79 ID:fLa/XGp/
>>701-702
江部式の糖尿病患者向けの食材リスト


704：2012/09/16(日) 23:44:17.92 ID:6aPIXFch
チーズとヨーグルトがOKで牛乳がNGなのはわけわからん

705：2012/09/17(月) 00:14:55.25 ID:tqV4261K
分けわからん！

706：2012/09/17(月) 01:00:14.81 ID:D+eAj98d

韓国を国際司法裁判所へ引きずり出す署名へご協力ください　

http://staff.texas-daddy.com/?day=20120910

必要署名数　25000
現在署名数　18923
投票の締め切りは10月2日です。

竹島問題に関する海外メディアの関心も高まっており、
大きなチャンスが到来しています。
是非、署名と拡散にご協力ください。
||
||　独島はわが領土ﾆﾀﾞ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
||　説明するまでもない真実ﾆﾀﾞ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　
||.　　　　　　。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 国際司法裁判所
|| 　∧＿∧。　 　　　 ∧＿∧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　./￣￣∧￣￣￣￣∧￣＼　　　　　　　　　　　　　　　
|| <｀Д´ ;; >＿＿＿　（・∀・　）　じゃ、　　　　　　　　　　　　　　 ﾊ,￣￣|「|￣￣￣￣|「|￣￣|　　　　
と⊂＿＿＿＿　 レ⊂⊂　　 ）　　　国際司法裁判所に　　　　...| |　田 |「|　 田 田　|「|［［［［|　　　　　　　　　　
|| 　　　　　　　　レ 　／, く　く 　　　　　　行こうよ　　　　　　 　　| | 　 　|「| 　 　 　 　|「|［［［［|　　　　　　　　　
||　　 　　　　　　 　（＿）　（＿）　　　　　　 　　　　　　　　　　　 　.| |　田 |「|　 田 田　|「|［［［［|　　　
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

707：2012/09/17(月) 01:53:34.69 ID:MPYiDDux
夕飯は蕎麦、だめ？

708：2012/09/17(月) 04:23:19.32 ID:88zt/Q+z
>>677
3ヶ月やって70から55になってスーパー糖質制限やめてプチにしたけど、3ヶ月たっても戻らないよ。
食べる量が減る習慣がついたみたい。
前ほど食べられない。


709：2012/09/17(月) 05:17:30.53 ID:fumq8wKD
>>704
発酵して糖質たっぷりの水分をぬいたのがチーズだから。
ヨーグルトも無糖のやつでも糖質結構入ってるけどね



710：2012/09/17(月) 06:18:50.19 ID:SgSxF9u2
http://ameblo.jp/ykazuhir/

711：2012/09/17(月) 07:02:11.31 ID:aTSkNvIv
>>707
ダメでしょ普通

712：2012/09/17(月) 07:19:21.88 ID:x4yFfvdp
お前ら脂肪肝になってそうだなｗ

713：2012/09/17(月) 09:54:50.81 ID:VZw+lIZu
>>712
もちろんさ

714：2012/09/17(月) 10:12:24.27 ID:jm25q9Ry
>>708
糖質制限の食事内容を教えて欲しいです。

715：2012/09/17(月) 10:48:37.38 ID:s5rKfhag
ソーセージって、
シャウエッセンとかだと微量(2g/製品100gとか)だけど、
安いのはツナギが大量ですよね。



716：2012/09/17(月) 10:56:34.55 ID:RRVbV66q
シャウエッセンは3g、アルトバイエルンは1.6g

717：2012/09/17(月) 11:07:16.18 ID:tfuo54/a
既出だけど0.9g/100gの燻製屋は？
個人的にはシャウエッセンのほうがおいしいと感じるけど、
高くはないし炭水化物低めだからときどき買ってる。

718：2012/09/17(月) 12:11:25.75 ID:s5rKfhag
だから「とか」って書いたのに・・・そこに食い付かないでw
粗びきだし、製品の平均値なんだから、それらはロットごとの誤差範囲内でしょう。

昨日スーパーでノーブランドの大袋ソーセージ見たら10g越えてたので、
要注意だなと。

719：2012/09/17(月) 12:17:41.53 ID:HOjAEYRS
上の2レス程度で食いつかれてると思うって病的だねｗ
そこまで気にするなら「とか」なんて書かなけりゃいいのにｗ

720：2012/09/17(月) 12:34:46.27 ID:xB4ozn5Y
糖質ZEROウィンナーにすればいい

721：2012/09/17(月) 14:30:23.90 ID:bogoLKAy
昔和田式っていう主食抜くダイエットやって3ヶ月で10kgくらい痩せたけど
その後普通に炭水化物取ってもリバウンドないよ。やったのはもう何年も前です。

それからまた違うダイエットして5kgくらい痩せたりもしたけどそれはやめたら戻る。
その間、暴飲暴食した時期もあるし、趣味がパン作りだけど、和田式で痩せた時以上は不思議と増えない。

今回また一念発起して炭水化物ダイエットをしてます。和田式は何故か3ヶ月以上は出来なかった。

722：2012/09/17(月) 16:20:45.89 ID:3whFJPCu
パルスイートは使っても大丈夫かなあ？

723：2012/09/17(月) 17:25:37.79 ID:RRVbV66q
>>718
なんか必死だね

724：2012/09/17(月) 17:44:00.67 ID:MrdPsDBN
>>716
アルトバイエルンは味が・・・

725：2012/09/17(月) 17:45:38.47 ID:MrdPsDBN
このダイエットは長く続かないわ・・・
食生活がつまんなくなりすぎて駄目だ。

今、8日目だから10日間で撤退しよう・・・

726：2012/09/17(月) 18:53:46.23 ID:88zt/Q+z
>>714
江部本に書いてある通りやった。
ラカントは合わなかったので、使用しなかった。砂糖不使用の為に外食はほぼなし。
お手製おから蒸しパンもどきと2度焼きうす揚げがパンがわりだった。

週一回チートデーを作って、朝にコーヒー(大麦コーヒー)飲む時にクッキー1枚可にした。春～夏だったからやりやすかった。炭水化物食べると身体が暑くならないか？

今はプチなので付き合いの時は普通にたべるし、ご飯や麺が食べたくなったら茹で上がりを100g計って食べる感じ。
コーヒーも普通の豆に戻した。

727：2012/09/17(月) 19:43:26.00 ID:aTSkNvIv
>>721
なんで和田式っていうのが成功してリバウンドないのに
その後何度もダイエットしてるんですか？
たとえば標準体重が70KGとして、
もともと100KG→和田式で90KG→違うダイエットで85KG→戻って90KG→その後90～85をいったりきたり
で、痩せたといっても昔より減っただけで、目標70は程遠く相変わらずデブということ？


728：2012/09/17(月) 19:45:39.51 ID:MUos16pb
リバウンド王って自白してるようなようなもん

729：2012/09/17(月) 19:51:49.03 ID:bogoLKAy
>>727
和田式で７８～６８ｋｇに、3ヶ月たったらなんか急に続けられなくなった。
理由はわかんない。もう5年以上前のことであんまり覚えてない。
その後王道とかやったりして63kgくらいまでは行くけどいつも途中で挫折したりして
今は67ｋｇで和田式じゃないけど低炭水化物を始めたところです。

途中挫折した時にパン作りにはまったり、季節によって暴飲暴食してたけど
68kg以上には増えないんですよねー。

女だから相変わらずデブってことです。

730：2012/09/17(月) 19:57:35.43 ID:bogoLKAy
この5年間ずっとダイエットしてたわけじゃない。
和田式で減らした分はリバウンドしてないんだなぁと思い出して
辛いけどもう一度やってみようと思い、パン作りやめて始めたのです。

731：2012/09/17(月) 19:58:34.12 ID:4de5QxgE
>>722
「買ってはいけない」では、ボール一杯のパステルアーム（パルスートの原料ｗ）を食べるとガンになる！
と書いてあったけど、糖尿病予備軍の自分からすれば、砂糖のほうがよほど身体に悪い。



732：2012/09/17(月) 20:03:25.35 ID:MUos16pb
パステルアームってアイス５トン作るのに手のひらサイズの一袋しか入れないんだけど
どういう一生を送ればボール一杯になるんだ

733：2012/09/17(月) 20:41:20.22 ID:r+V4oozx
日本ハムの糖質0シリーズってある程度大きなスーパーいかないと売ってないな

734：2012/09/17(月) 21:40:53.29 ID:s5rKfhag
「買ってはいけない」を買ってはいけない。

洒落ではないです。

735：2012/09/17(月) 21:46:25.46 ID:jm25q9Ry
>>726
ありがとうございます。江部先生の本はどの本を購入されましたでしょうか。
質問ばかりで申し訳ありません。

736：2012/09/17(月) 22:03:06.23 ID:aTSkNvIv
皆さん徹底してるんですね
ハムなんて普通のでも糖質低いと思うんだが

私はさっきウナギのかば焼きを豆腐にのっけて食ったが
あれも甘っちょろいタレがアウトとなるんだろうか

>>734本を買っちゃだめ（内容がクソ）という意味ですか？

737：2012/09/17(月) 22:13:26.93 ID:il8bLl0N
なんで誰もパステルアームに突っ込まないの…

738：2012/09/17(月) 22:18:55.05 ID:00SE6pLq
　ﾊﾟｽﾃﾙｱｰﾑ
“中間色の腕”！！

739：2012/09/17(月) 22:20:11.15 ID:0Jvo4+It
こなさん、みんばんは！

740：2012/09/17(月) 22:23:29.18 ID:4EDDpx4k
ヤンコマリタ～イ！

741：2012/09/17(月) 22:27:22.35 ID:Cx0U2fPS
>>736
スーパーなんかのウナギのかば焼きは一度、洗ってタレを全部落として
醤油ぶっかけて食べてます

742：2012/09/17(月) 23:03:45.24 ID:aTSkNvIv
すごいですね

私はいいや

743：2012/09/17(月) 23:04:59.41 ID:s5rKfhag
>>736
トンデモ本です

744：2012/09/17(月) 23:15:57.46 ID:Dcu9ugw9
軽い糖質制限+ジョギングで始めて93kg→83kg（身長187）まで
一ヶ月で一気に落ちたけどそこから一週間でほとんど体重変化なし
そろそろ王道ダイエットにするべき？
もうちょい糖質制限だけで粘れるかな？


745：2012/09/18(火) 00:02:28.19 ID:hZa35yWz
>>744
体重もアレだけど、体脂肪率ってどう？
それによるんじゃないの？

746：2012/09/18(火) 00:22:26.87 ID:1+KEanoc
>>745体脂肪率って計測値に信頼性が低いのでアテにならないでは？
たとえば10回連続で測定して全部値が違う。

747：2012/09/18(火) 00:46:14.01 ID:hWXXNpwl
目安とか気分です

748：2012/09/18(火) 01:29:03.58 ID:hZa35yWz
>>746
家での計測はアレだけど、ジムで測定してくれるやつはけっこーいい感じ。
まあ正確性の問題はあるんだけど、継続して計測すれば傾向はつかめる。


749：2012/09/18(火) 02:08:53.94 ID:bSAATTWs
>>730
ふすまパンや大豆パンを手作りすれば？

750：2012/09/18(火) 04:55:38.59 ID:mqvpafgG
>>735
レシピ: 糖尿病のための「糖質オフ」ごちそうごはん
理論:腹一杯食べて楽々痩せる～

レシピは合わないものがあったので栄養成分表見ながら、適当に替えた。
ラカントsが苦くて食べられず、砂糖はどうしても使う時はリュウゼツランの糖蜜、スリランカのヤシ砂糖を使った。(江部本にはないが、血糖値をあげにくいとあったため)

あと出しで悪いが、いろんな食物アレルギーがあるので、野菜や果物の摂取量制限がもともとあったんだ。
たくさん食べていいとされる野菜類の食べる量が限られるからか、治療食でお腹が減ってたまらなかった。それが豆腐製品や肉、魚を満足するまで食べるようになって糖質制限したら物凄い空腹感がなくなって快適になった。
それまで食事制限してるのに太ってて、痩せるのはもう諦めてたんだけど、痩せたよ。
驚いたね。
俺はスーパー糖質制限はずっとは続けられない。けども1ヶ月でもやってみる価値はあると思う。

751：2012/09/18(火) 05:08:24.82 ID:6oYi5SOS
>>750
何度もありがとうございます！
自己流で糖質制限の食事をしてみたのですが、全く減らなかったので困っていました。
早速購入してみます！ありがとうございました！

752：2012/09/18(火) 10:44:29.56 ID:5NXP4nHx
てすと

753：2012/09/18(火) 11:45:38.83 ID:OXHuDAZa
米玄米パン麺果物野菜スイーツ食べる馬鹿いますかね

754：2012/09/18(火) 11:48:12.78 ID:OXHuDAZa
>>664
葉物も凄い糖質
まあ中毒患者ばかりのクソデブにこれ食うなあれは毒だって言っても無駄

755：2012/09/18(火) 13:05:46.29 ID:zIUJzoI7
何買うにしても裏の成分表示見て
糖質、炭水化物のg量見る癖ついたわ。

756：2012/09/18(火) 13:14:38.80 ID:RxF73KGj
食品成分表が１冊あると便利だね。
糖質制限から王道に切り替えたあとも使えそうだし。


757：2012/09/18(火) 14:29:46.42 ID:7zsKanhM
糖質制限から王道に切り替えた方って、
大体BMIいくつぐらいを下回ったら切り替えてますか？

758：2012/09/18(火) 15:57:50.63 ID:X7O3ON0s
22位で効率悪くなるので切り替えた
そのあと体脂肪率は下がってる感じだけど体重変わらずってのが数ヶ月続いた

759：2012/09/18(火) 16:34:40.48 ID:AI23GugF
標準体重、体脂肪率を減らしたくてやったら、体重は微減（あまり変わらず）
体脂肪率だけ増えた。巨漢には向いているけど、標準にはきかないというのは
本当そうだ。体脂肪率だけ上がることを思うと、健康にも余り良くないと思うし、
人類本来の食事方と言うのはこじつけだと思う。
やっても一時的にしといたほうがいいんじゃないかな？

760：2012/09/18(火) 17:24:20.12 ID:cpX5pPiJ
>>759
前後で血液検査はしてみた？
普通にやれば中性脂肪とコレステロールが下がるから健康にもいいはずだよ

761：2012/09/18(火) 17:36:28.64 ID:wk1fihZi
運動してる人は例えばアミノ酸とかのサプリを飲んでからやってたりする？

762：2012/09/18(火) 18:01:27.63 ID:RyhajiYx
下がらないよ、むしろ糖質制限は高脂血症が頻発する

763：2012/09/18(火) 18:59:38.67 ID:ESeJSis3
>>762
＞下がらないよ、むしろ糖質制限は高脂血症が頻発する

これは完全にウソだね。中性脂肪は適正値になる。

764：2012/09/18(火) 19:00:41.46 ID:ESeJSis3
>>759
＞本当そうだ。体脂肪率だけ上がることを思うと、健康にも余り良くないと思うし、

逆だ「体脂肪率だけ下がる」

765：2012/09/18(火) 19:05:21.25 ID:XnTZ6PMr
タンパク質をしっかり摂取してないと筋力も低下しちゃうよ
BCAAやグルタミンなんかも一緒に取るとなおよし

766：2012/09/18(火) 19:05:48.70 ID:hLv5pkcM
その、クラクラするほどストイックに糖質へらす必要はないんでしょう？
目的にもよるけど

さっき鶏胸肉のステーキたべたけどかなり量あるしそんなにきついダイエットではないような


767：2012/09/18(火) 19:41:19.82 ID:AI23GugF
>>760
血液検査はやってないよ。始める前にやっておかなきゃいけないものなのか？
体脂肪率は変動あるけど、平均して考えたら３％くらい上がった気がする。
（25％→28％程度）
やっぱりBMIに問題がなかったのが敗因かね。
標準体重で体脂肪率が高い人はやっぱり筋トレが健康的でリバウンドが少ない
という意味でも効果的ではないかな？

768：2012/09/18(火) 19:42:19.35 ID:4IssnS9+
ある程度少ない糖質量に慣れるまでは
可能な限りストイックに断つ方が楽って人が多いだけ
慣れてくると、ちょいちょい糖質取っても加減しやすいよ

769：2012/09/18(火) 20:03:51.94 ID:DvbEXUMI
完全に米食わないって精神的に続かないわ・・・
9日目で結構限界近いからそろそろご飯食べるわｗ

思ったけど糖尿病にだけはなりたくないな。
残りの人生をこんな食生活とか耐えられない。

そう言う意味では良い経験になったが、明日はカツ丼食うぞ！

770：2012/09/18(火) 21:08:26.66 ID:1Ikp6sd1
せっかくだから、やめないで週２回くらい米食うとかにしたら？

それでも、これまで週十何回米食ってたのがたった２回なわけだから
多少の効果はあると思うし、そのくらいのほうが持続するし、身体にいい可能性もある


771：2012/09/18(火) 21:13:11.56 ID:e7wt73pD
>>769
まあいろいろなダイエットあるからね

自分に合うダイエットが見つかるといいね(´∀｀)

772：2012/09/18(火) 21:26:55.46 ID:jQlZD995
安定すれば米も食いたくなくなるんだよね
それが面白いところ

773：2012/09/18(火) 22:30:36.05 ID:wk1fihZi
2週間くらいして急にお腹が空かなくなっちゃった。
でも食べたほうがいいよね

774：2012/09/18(火) 22:34:00.61 ID:zIUJzoI7
腹減らなくなるよな。
食べる前にある程度考えて選ぶから、それが若干面倒に感じてくるのと
また肉か...の連鎖w



775：2012/09/18(火) 23:14:33.56 ID:THWdPChF
肉しか食うものが無いのはしんどいな。200gでも多いのに時には300g食べてる。
デブだったこところならゴハンと一緒に食べてた量なんだろうけれど。
1500kカロリー摂取も大変だ・・・
しかし、味噌汁の飲みすぎで塩分取りすぎがこえーーーー

776：2012/09/18(火) 23:25:58.00 ID:Kc8Dlugv
なんかみんな臭そう

777：2012/09/18(火) 23:27:42.95 ID:jQlZD995
最近は魚ばっかり食ってるわ

778：2012/09/18(火) 23:30:05.58 ID:GapCF55V
腹減らなくなるなんて嘘だろ。
初めて３週間経つがずっと腹減ってる
この間は生まれて初めて夜中に腹減って目が覚めるという体験をした
以前愛用していておなかをふくらますクッキーとか春雨スープなどローカロリー食品は
炭水化物の固まりなので手が出せない。
肉や魚は気軽につまめないし、ついついチーズとナッツを食べてしまうけど
おそらく塩分とカロリー過多そして痩せない。

779：2012/09/18(火) 23:39:20.23 ID:Sm6K125Z
>>778
豆腐を常備しておくといいですよ。
わたしはご飯炊くのやめて豆腐を主食にしました。

炭水化物は百害あって一利なし。
最近はご飯の臭いを嗅いだだけで胸焼けがします。

780：2012/09/18(火) 23:39:35.58 ID:AiL3DEdf
塩分は気にしなくていいぞ
糖質摂取量が少なければ腎臓がガンガンナトリウム排出するから

781：2012/09/18(火) 23:40:18.12 ID:jQlZD995
>>778
腹は減るけど我慢できる範囲までしか減らなくなるというか
腹減り度のMAXが半分くらいになるよ

人によってはずっと小腹が空いてるような状態になるみたいね
>>12 見てなんか足りてないか確認してみたら

782：2012/09/18(火) 23:45:02.30 ID:Obw3Ox3E
>>778
ゆで玉子は？
茹でて置いとけばいいし

783：2012/09/18(火) 23:49:54.36 ID:njh06hie
>>782
茹で卵は熱でギュッと圧縮するので熱エネルギーが
中心である黄身に集中してしまって、そのエネルギーが
身体に良くない影響をあたえるので、茹で卵は白身だけを
食べるのがオススメです。

マクロビオティックの理論を組み合わせるとより効果的ですよ。

784：2012/09/18(火) 23:54:11.77 ID:zwVMurdv
エリスリトールってお腹緩くなるの？


785：2012/09/19(水) 00:04:39.91 ID:NUqF7pOB
>>783
気持ち悪い奴ｗ

786：2012/09/19(水) 00:04:59.62 ID:O+8GYGTM
なる人もいますね。

おれは、なったりならなかったり。

体調と摂取量か？


787：2012/09/19(水) 00:08:24.80 ID:GoqHvfLj
>>783
きしょｗ
君がやるのは自由だけど勝手に組み合わせて変なものすすめないでｗ

788：2012/09/19(水) 00:46:07.90 ID:lecyUTkj
気軽にやりたい人はこちらをよろし

気軽に低炭水化物な食生活 ダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347983134/

789：2012/09/19(水) 01:16:43.17 ID:7qvpNXk1
腹減ってる時に味付け海苔をそのまま食べてるけど、原材料見たら砂糖・甘味料って・・・
これマズいのかな？

790：2012/09/19(水) 01:24:33.44 ID:LpTO6XPg
普通の焼き海苔を食べればいいじゃない

791：2012/09/19(水) 01:39:21.30 ID:jVxCfWEv
>>758
レスありがとう。

自分はBMI 30の巨デブから苦節半年で24まで落としたけど（一時期周囲から末期癌だと勘違いされたｗ）、
そろそろ王道への切り替え時なのかなあと思案中。

792：2012/09/19(水) 03:34:13.39 ID:RV4Ucl3y
>>784
そもそも食えなかったw
苦くてorz

793：2012/09/19(水) 05:04:25.57 ID:u88jazpc
低蛋白では高脂質に陥りやすいとの論文を受け、自分なりにテキトーにしています。
ちなみに仕事柄家では食べません。

お昼は最近事務所で食べられる環境になったので、しっかり食べる。
野菜と茸をレンチンする間に、掌の窪みに入る程度のオートミール＋ワカメをお湯で戻す。
豆腐を載せテキトーに味を薄めにつけて、これで丼一杯。
一日て一番重い食事。

後はテキトー。
朝は無塩野菜ジュースだったり、夜は野菜中心に呑んでたり。

意識してるのは間食。
これはしない。
家では野菜かじっている。

体脂肪がメタボから20％まで3ヵ月で無理なく減りました。

794：2012/09/19(水) 08:53:53.14 ID:g0Fya7r3
http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51366810.html

795：2012/09/19(水) 10:11:27.97 ID:JFoNIn0h
肉が苦手だったんだけど、このダイエット始めてから頑張って食べるようにした。
でもやっぱり元々好きじゃないものはどう料理しても無理だね(´Д` )
女子は大豆の摂り過ぎはよくないとか聞くけど、これから主食厚揚げにしよう。

796：2012/09/19(水) 12:34:19.76 ID:i4TkQcsQ
肉いっぱい食べれない自分はカルニチンやらアミノ酸をサプリで摂るようにしたよ
無理するより精神衛生的にいい気がする

797：2012/09/19(水) 12:36:53.45 ID:xGhDgb1p
魚でも卵でもええんやで
面倒ならプロテインでもいいし

798：2012/09/19(水) 12:39:34.87 ID:uE96VezK
>>685
パン食う池沼が何心配してんだか
ガキの食の浄化率はオマエのようなクソデブと違い米だろうが砂糖だろうが平気なんだよ
野外活動や給食にまでねちねち言うゴキブリキメーよ
しかもパンやシリアル食うアホ（笑）

799：2012/09/19(水) 14:13:17.08 ID:MzgMXn7d
糖質制限＋1日1食にしたら昼間眠くて眠くてつい昼休みの1時間寝てしまう。

水は日に3Ｌ以上飲んでいます。

800：2012/09/19(水) 14:27:10.74 ID:O+8GYGTM
>>685は新手のアンチでは？



801：2012/09/19(水) 14:55:17.20 ID:iuAblEjS
腹一杯たべてダイエットって良いねえ。だけど副作用あるね・・・低血糖で階段あがるとフラフラする、
食後三時間くらいで頭がボーっとする。やはり体が本能的に炭水化物をほっするのか？
ごはん・パン・うどん無し生活はキツイけど、がんばるぞ。

802：2012/09/19(水) 15:26:26.54 ID:JFoNIn0h
>>796
なるほど！
サプリ見に行ってきます( ´ ▽ ` )ﾉ

>>797
魚は料理が難しい気がして･･･
卵はチーズと相性がいいですね～(´∀｀)

803：2012/09/19(水) 15:44:29.21 ID:kLnMY2Z5
>>802
魚の缶詰は？
お刺身とかスモークサーモンとかもあるよ

804：2012/09/19(水) 16:08:56.20 ID:qZXGuLTL
やっぱり糖質制限すると体調いいわ
ご飯抜きでステーキ食べるとマジで効果がわかる
今までステーキ食べると体重増えてたのに、
今は増えなくなった

江部さん最高

805：2012/09/19(水) 17:15:15.47 ID:d8IeUghO
おでんの愚だと何がいいだろうか
たまごがんも厚揚げ大根こんにゃくソーセージ牛すじ
ぐらいになってしまうんだろうか
練り物全般も量次第でしょうけど

806：2012/09/19(水) 19:00:32.44 ID:uE96VezK
どうぞどうぞ米や野菜スイーツ、悔いましょう

我々は農家全滅させ畜産や漁業を営む人達を支援します

807：2012/09/19(水) 19:03:59.95 ID:N07hTtmg
>>782
キン肉マンの続編書いてるんじゃない

808：2012/09/19(水) 19:15:38.41 ID:RV4Ucl3y
>>805
練り物、自分でつくっちゃえば？

809：2012/09/19(水) 20:17:38.47 ID:KuIBcTJk
最初はあれこれメニュー考えたりあきないように食事を工夫してたけど、もうめんどくさくなった。

フライパンに肉を投下＋塩コショウ。
焼けたら取り出してそのフライパンに卵２個投下してスクランブルエッグ。
剥がしたレタス２～３枚。
サプリ各種。

毎日このメニューばっかり。ガッツリ痩せれてるから味はなんでもいいや。


810：2012/09/19(水) 20:31:53.57 ID:+9e44KeQ
引きこもりと主婦以外はこのダイエットしないでね

まじ臭いんで周りに迷惑です

811：2012/09/19(水) 20:32:38.11 ID:243v1Paw
臭くなるやつはタンパク質足りてないだけ

812：2012/09/19(水) 21:19:40.12 ID:RV4Ucl3y
>>809
食物繊維足りないだろ…

813：2012/09/19(水) 21:22:10.03 ID:O+8GYGTM
茸足したら良いのでわ？

814：2012/09/19(水) 21:36:46.23 ID:KuIBcTJk
>>812
足りんね多分。便秘がひどくて病院に薬を出してもらってるよ。

815：2012/09/19(水) 21:59:27.90 ID:gtkupDP4
お肉何ｇぐらい食べてますか？

816：2012/09/19(水) 22:06:44.73 ID:g0Fya7r3
私も肉野菜炒めか、お鍋ばっかりだ。
いろいろ、ぶちこんでる。

朝はレタスにハムとか乗せてムシャムシャ

817：2012/09/19(水) 22:23:55.53 ID:d8IeUghO
超ファイバーって炭酸ジュースがぶ飲みしてるといいかもしれない
わからんけど。もちろん糖質オフ(0kal)
100均ローソンとかでよく売ってる

818：2012/09/19(水) 23:54:30.86 ID:GiUPbRct
アスパムテールて普通のジュース並みに血糖値上がるんだな、知らんでゼロカロリがぶ飲みしてた(;O;)

819：2012/09/20(木) 00:09:22.07 ID:iqUErlUj
最近、職場の同僚が糖質制限ダイエットというのを始めたらしいのですが
凄い臭いがして困っています。
果物が腐ったような臭い？みたいな感じです。
でも当の本人は全く気づいてない様子…
確かに痩せては行ってるようですが
厳密に言うとやつれると言った方が正しいのかも知れません。
どうにかならないでしょうか？
スレ違いかもしれませんが、真剣に困っているものでして…

820：2012/09/20(木) 00:20:35.29 ID:jnnxE0M+
>>818
江部本人の言じゃ上がらんって書いてあるぞ？

合成甘味料も糖質ですが、FDA（米国食料医薬品庁）と厚生労働省の認めているアスパルテーム、
アセスルファムカリウム、スクラロース、サッカリン、ネオテームの５種類は、ゼロカロリーで血糖値も上昇させません。

まあ江部自体胡散臭いけど

821：2012/09/20(木) 00:30:22.49 ID:G6gjs0hq
標準体重になってるし、塩コショウだけで自分で肉を焼いて食ったりするのに飽きたので、
外食でタレだのソースだの添えられたポテトやコーンだのを解禁した
とてもうまい
主食は食わないを継続
体重維持できればいいんだが

822：2012/09/20(木) 00:36:56.28 ID:1ysIiZP1
>>818
アスパムテールを肝臓やら膵臓に直接注射すれば血糖値上がるかもしれないね。
でも、人間の胃腸では吸収出来ない物質だから、経口摂取じゃ肝臓膵臓に届かないよね。
アスパムテールを経口で摂取して血糖値が上がるって、どっかにソースあるの？
血糖値は上がらないっていうソースならあるけど。
http://www.ajinomoto.co.jp/kfb/amino/aminosan/chikara/calorie.html

>>821
料理にバリエーションとか付けちゃって、食を楽しむことを覚えるとダイエットは失敗する事が多いぞ。
単調な食事で、もうイラネって感覚がダイエットには最適。

823：2012/09/20(木) 00:39:52.82 ID:G6gjs0hq
>>822
もう目標体重になってても？
一生単調なもうイラネって食事をあなたはするの？

824：2012/09/20(木) 01:15:47.04 ID:ZjFDt/AT
>>823
そこら辺は好き好きでしょう。
ダイエットの始めから色々な代用品を使って食を楽しむ人もいるだろうし、
糖尿病でなければ、それなりにしっかり運動して比較的高糖質の野菜、
練り物、市販の調味料とかも使う人もいる（自分はそれで標準→美容にした）。
自分で決めればいい。

825：2012/09/20(木) 01:45:51.85 ID:q3oHn143
もしかして体温が上がる？
体温計もってないので測れないけど
初めて３日目なんか身体が少し熱い

826：2012/09/20(木) 04:28:57.96 ID:Pn3zo/qp
>>818
可愛くねーなー

827：2012/09/20(木) 05:41:29.63 ID:j/DWCKns
個人で食べては血糖値を計ってるブログに書いてたよ
んで、コーラゼロは血糖値が一時的に上昇したとか

適当にググってたからもうどこか解らんが、うどんとご飯とパンの血糖値の変化もグラフ化してた

あと一番血糖値を上げるのはカップ麺らしい、で上げないのはうどんだって

828：2012/09/20(木) 05:44:19.82 ID:j/DWCKns
>>825
1日1食してた時は0.5度上がってたわ、糖質制限中は変化ないな

829：2012/09/20(木) 05:56:44.42 ID:8arybty3
>>825
上がった。36.0から37.0になってそのまま安定した。
微熱かと思って驚いたけど調子はかなりいい。
体調によるんじゃないか？

830：2012/09/20(木) 07:51:00.14 ID:jnnxE0M+
このダイエットの欠点

上手くいく＞臭い

失敗＞筋肉落ちまくる

831：2012/09/20(木) 09:01:08.21 ID:bO2XFvX6
日本ハムの糖質０シリーズもあまりよくないな
制限低い奴にはいいかもしれんが

832：2012/09/20(木) 09:49:32.67 ID:+uArkcxf
やはり精肉ですから

833：2012/09/20(木) 10:15:09.83 ID:oDEoLmfv
>821
>塩コショウだけで自分で肉を焼いて食ったりするのに飽きたので、

いま自分はここです！先輩！！(´；ω；｀)

834：2012/09/20(木) 10:31:33.46 ID:bO2XFvX6
農家スイーツ専門店潰して
家畜や漁業を全力で支援します

ウナギ食いたいけどゴキブリ共がタレつけて売るから買えねー

835：2012/09/20(木) 10:36:14.77 ID:iCwGXxWK
おからで手打ちうどん作れんかな

836：2012/09/20(木) 11:52:42.38 ID:sLFIN8jf
>>835
おからパウダーを１とするとグルテンパウダーを２、それに水溶きアガー（海草成分）とサイリウムを少々加えてぬるま湯でこねて
うち粉は微細大豆粉を使えばできる

837：2012/09/20(木) 11:54:24.03 ID:cnyGw48v
>>825
毎日測ってるけどいつもより少し上がってる

838：2012/09/20(木) 14:26:38.85 ID:dGTAElk1
ネトウヨ、またまた逆噴射、逆噴射　ｗｗｗ　m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ


橋下大阪市長 「特別永住者に地方選挙権付与を」
http://mainichi.jp/select/news/20120919mog00m010008000c.html

839：2012/09/20(木) 14:40:56.60 ID:j/DWCKns
糖質制限はNHK以外のメディアではNGワードだろね
スポンサーであるお菓子業界を敵に回す事になるし
民放でやったとしても江部オンリーではなく必ず否定する医者が登場する


840：2012/09/20(木) 15:03:50.65 ID:wpMwQRE0
これ始めてから便秘になってしまって
痩せていくけどお腹ポッコリだった

ドローインも併用したら
便秘解消されてお腹の脂肪が取れてきた

ドローインって言っても
お腹凹ませるのを気づいたときにやるってだけ

841：2012/09/20(木) 15:17:19.46 ID:q1D6n5E3
>>839
痩せるのは痩せるからな。長期的に見たときの副作用がはっきりしてないからって事じゃね？
お菓子メーカー対策でNGってのはないと思うけど。

>>838
スレチだが昔からそう言ってたよ。特別永住者と在日外国人は別ってな。

842：2012/09/20(木) 15:55:18.09 ID:LJ7whi+s
>>824
それは>>822に言うべきこと

843：2012/09/20(木) 16:44:54.75 ID:IG4ZdGbh
ぎゃあーーー
酒太りだってｗ　糖質ダイエット教えてやれよ
http://www.hollywood-ch.com/images/upfile/news/u/230237.jpg

844：2012/09/20(木) 17:46:15.54 ID:U9Dp7nep
だれそれガガ？
太さよりも体型がすごく変ｗ

845：2012/09/20(木) 18:17:42.28 ID:bO2XFvX6
日本ハム糖質０シリーズはなかなかいいが生ハムはマズイな
まあ糖質０ってわけじゃないから雑魚向けだな

846：2012/09/20(木) 18:31:56.97 ID:0fo2vYGY
つか不味いよそのシリーズどれも

847：2012/09/20(木) 20:05:05.41 ID:D2h/XPJH
便秘が辛い。どーにかならないものか・・・

848：2012/09/20(木) 20:16:00.90 ID:Pn3zo/qp
わかった、超ファイバーだ！！

849：2012/09/20(木) 20:17:59.25 ID:D2h/XPJH
ほう、100均にめっちゃ並んでるやつか。
1日1本飲んでみるわ。

850：2012/09/20(木) 20:21:27.69 ID:bO2XFvX6
牛丼食ったアホがウンコが臭いのは肉のせいだと言ってたが
そりゃ米とタレのせいだろ（笑）

アンチ肉を論破したわ

851：2012/09/20(木) 20:27:50.24 ID:Pn3zo/qp
超ファイバーを採用して頂きましてありがとうございます

852：2012/09/20(木) 20:44:37.20 ID:D2h/XPJH
売ってなかったから食物繊維のサプリ買って来ちゃったわ。
超ファイバーもみっけたら買ってみる。

853：2012/09/20(木) 20:50:31.08 ID:cnyGw48v
寒天作って食べよう

854：2012/09/20(木) 20:57:48.13 ID:n3e3Z57i
寒天は下手すると便秘になるよ

すぐきお勧め
あと青汁

855：2012/09/20(木) 22:21:57.61 ID:+uArkcxf
カンテンは水分吸収するから、
ますます、ンコが固くなるかも。

海草類も寒天の原料になるわけですから、同じこと。アルギン酸。

キノコ類は食べられない？


856：2012/09/20(木) 22:55:12.13 ID:cnyGw48v
便秘もタイプがあるからなぁ

自分は普段全く便秘しないけど、このダイエットやったら便秘気味になる。
でも寒天食べてると毎日快調だよ～

857：2012/09/20(木) 23:01:22.66 ID:gI4XM5IQ
肉食う前に防風通聖散飲むのはどうだろう？

858：2012/09/20(木) 23:21:45.62 ID:MaB4g70f
>>814だけど便秘対策で病院から「マグミット」を出してもらってる。
ウンコを水っぽくしてくれるやつね。
おなかも痛くならないし排便するタイミングも自分で決めれる。

「コーラック」は腸を伸縮させるから強烈な腹痛に襲われる。
便意がやってきたら我慢できなくなってトイレから離れられなくなる。
オススメしない。

最初は食物繊維をいっぱいとるようにして努力したけど結局簡単で楽な薬に逃げてしまった。

859：2012/09/20(木) 23:49:26.81 ID:P8YUO3jh
こんなに普通には●が出なくなる・サプリやら薬やらが必要な食事って
絶対人類本来の食事ってのとは違うって思ったんだけど！！！

860：2012/09/21(金) 00:18:01.87 ID:pVOP5HoD
便秘にはビタミンＣをたくさん飲むと即効で出る
ソース自分自身
アスコルビン酸(ビタミンＣの原末)を適当に水に溶かして飲むと30分経たずに丸っと出る


あとは普段からスリゴマをよく食べると快便
ゴマは低糖質だからおすすめ　

861：2012/09/21(金) 01:35:06.31 ID:1TsL8ZtX
http://www.cafecolon.jp/intro/index.html
コーヒーエネマは腸内環境も整えるから良いよ。

862：2012/09/21(金) 07:59:38.00 ID:jwpd/Txt
ビタミンCに整腸作用ですか。

水溶性なので、過剰に摂取されたビタミンCは蓄積されず、尿中に排出されます。



863：2012/09/21(金) 08:21:00.92 ID:1E3fL+ro
単に酸の効果だと思うよ

864：2012/09/21(金) 10:33:18.98 ID:O/0MrWKh
１８９センチ１３８キロ→９０キロ

865：2012/09/21(金) 10:38:04.89 ID:wLAUVI3p
順調に体重は減ってきている。
でもここ３日分のブツが２kgぐらい溜まってそうな気がする。

866：2012/09/21(金) 10:48:22.17 ID:3K2ASUKV
さすがに2kg貯めるのは至難というか病院行くレベル

867：2012/09/21(金) 10:58:03.09 ID:GLWErIMy
腹筋ローラーした翌日はウンコ出る。

868：2012/09/21(金) 12:16:29.25 ID:H5jCPrDW
>>862
ビタミンＣの過剰摂取で下痢するのはよく聞く。
コーヒーや酒と同じで整腸というより腸を刺激するんだろ。

869：2012/09/21(金) 13:30:48.39 ID:mpxLJAzW
俺もダイエットで便秘になったけど今は問題ないな
俺は基本サプリに頼ってる
食物繊維系のイージーファイバーをメインに整腸作用のある酵素系のサプリ飲んでるよ
あと調べた限りではオオバコを原料としたサプリなんかが便秘に有効だそうだ
それらでも効かない場合は最終兵器、お腹に優しい下剤サプリとも言われてるフォースコリーの出番かなw
詳しくはフォースコリースレへどうぞw

870：2012/09/21(金) 13:40:27.58 ID:O/0MrWKh
>>865
溜まってることはないと思いますよ
私は５日ウンコしていません
タンパクフードは身体に吸収されウンコにはなりにくいからです
炭水化物を食えば健康になった臓器が即ウンコにして放出してくれます

871：2012/09/21(金) 15:04:43.03 ID:oaLqiHR6
私は5日間ウンコをしていません、と周囲にもらして頂きたく筆を執った次第であります

872：2012/09/21(金) 15:46:39.50 ID:bqigDJFe
雑誌に載ってた糖質低い食材で料理。ゆるく糖質制限中。

少しカロリーとか、糖質気にした方がいいんだろうけど。

１日糖質何gくらいが目安なんですか？あと見る本によって糖質が違うんですが…。

過去レスのブロッコリーの話気になって自分の持ってる本みたら100gで0.8gだったけど…

873：2012/09/21(金) 16:28:38.80 ID:O/0MrWKh
>>871
中毒野郎にはわからんか


>>872
０だよ０
タマゴや豆腐野菜も毒

874：2012/09/21(金) 16:43:27.06 ID:7BkM70nn
ダイエット中の便秘は、きのこ、こんにゃくを食べると
良いと思います。（このスレでゴボウとか言うと怒られる）
きのこ、コンニャクは安いし旨いし最高ですね。

875：2012/09/21(金) 17:14:21.23 ID:hMy68XJr
>>872
このスレには0に近づけようとする猛者もたくさんいるが
基本的には1食10g～20ｇ位でいいよ、1日で50ｇ位かな(1回の食事で50gはNGだったかも)

ゆるめならどこまでゆるくするかによる。
この板にも晩飯のみ主食抜きダイエットとかある。
ただ、この場合は有酸素運動もそこそこでいいのですべし。


876：2012/09/21(金) 17:15:39.69 ID:sTMccT+b
大腸科とか肛門科のある病院で腸内洗浄してもらえば便秘なんてすぐ治る
腹の中にウンコ詰め込んだままの女をどうやって抱けっていうだよｗ

877：2012/09/21(金) 17:17:11.31 ID:WtTCvEk7
一般的なうんこの重さってどれくらいなんだろう？
500gぐらい？

878：2012/09/21(金) 17:18:12.12 ID:hMy68XJr
セックスなんて激しい運動したら疲れ果てて中折れしちゃいそうだ。。。

879：2012/09/21(金) 17:30:43.54 ID:WtTCvEk7
>>877
調べてみたら200gぐらいだった

880：2012/09/21(金) 17:36:50.76 ID:W0UcksRH
>>872
自分は基本>>875と同じ一食10～20gを目指しているけれど、一番読んで参考にしている山田悟氏の著書では一食20～40g（下限がある）とかなり緩い。
ある程度体重が目標まで行ったら、緩いので維持しようと思っている。
短期で一気に減らしたかったらきつめ、長期でゆっくり、一生続けるつもりならばゆる～いのでいいんじゃやいかい？

881：2012/09/21(金) 18:24:57.58 ID:6kqM/itA
>>841
そのわりにテレビって副作用のはっきりしない白インゲンだの、アルファリポ酸だの押しまくってたような。

882：2012/09/21(金) 19:39:51.70 ID:bqigDJFe
>>873>>875>>880

なるほど!!ありがとうございます。1日30gぐらいに抑えられてます。

糖質０難しいですね…。

過去レスのブロッコリーの話、自分の持ってる本見たら100g0.8gでした。でもここで見たら違って困惑。

皆さんは何を見て食材選んでますか？
成分表みたいなのあるんですか？

883：2012/09/21(金) 19:51:42.36 ID:e4YMZGIM
餅とか食いてぇぇぇー

884：2012/09/21(金) 20:27:15.98 ID:LTiapu4J
>>882
そんな風に一日何ｇとか考えてやってると疲れるし続かないから
冷蔵庫に食べて良い食材を詰めておいてその日の気分で取り出して調理すればいいよ。
白米、パンを食べないだけでも効果は出るんだしそう気になさるな。


885：2012/09/21(金) 20:36:26.68 ID:mpxLJAzW
みんなそんなにストイックなの？
俺はご飯パン麺類食べないようにしてるだけだけど

886：2012/09/21(金) 21:46:15.51 ID:hdFzDpIP
それだと効率悪いから
可能な限り短期で終わらせたいしね

887：2012/09/21(金) 21:50:08.97 ID:hMy68XJr
オレもg単位では把握してないなぁ。

朝：ゆでたまご2個
昼：惣菜のから揚げ200ｇ
夜：きのこのバター炒め、鳥肉200gともやしの炒め物(焼肉のたれ使用)
水、お茶以外で取ったもの。無糖コーヒー2杯、ゼロカロリーコーラ1杯

どのくらい取ってるんだろ。ワカンネ



888：2012/09/21(金) 21:59:06.44 ID:Vm3SlLqW
>>885おれも、おなじ。
主食の炭水化物だけを気にしてて、ごはん.うどんパンを一切食べないだけで
おかずは普通に食べてます。今日は、茹でたモヤシをごはんの代用品にしたよ。

889：2012/09/21(金) 22:06:26.92 ID:FOUVuAYs
>>886
短期間で急激にやせると
減量後に皮膚がたるんで最悪なことになるよ！だから、ゆっくりダイエットした方が良いな。

890：2012/09/22(土) 00:22:08.70 ID:i/ddpwlL
701：2012/09/16(日) 22:44:19.48 ID:M1l2zZ5Z [1/2]
『食べてよい食品』
牛肉、豚肉、鶏肉、加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ)
魚類、貝類、水煮缶詰、えび、かに、たこ、いか
チーズ、生クリーム、バター、ヨーグルト(無糖)
鶏卵、鶉卵
大豆(ゆでたもの)、大豆製品(豆腐、油揚げ、湯葉、納豆、おから)
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、小松菜、たまねぎ
ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとう、ふき、ブロッコリー、うど、冬瓜
トマトジュース、ほうれん草、枝豆、春菊、トマト、三つ葉、絹さや、しょうが
ミニトマト、みょうが、ずいき、なす、もやし、おくら、せり、菜の花、セロリ
モロヘイヤ、かぶ、ニラ、レタス、カリフラワー、ぜんまい、ねぎ、サラダ菜
わけぎ、きゅうり、大根、白菜、わらび
アーモンド、かぼちゃの種、松の実、ひまわりの種、ゴマ、くるみ、ピーナツ
マカデミアナッツ
えのき、マッシュルーム、まいたけ、しいたけ、ひらたけ、しめじ、きくらげ
まつたけ、エリンギ、なめこ
あらめ、ワカメ、ところてん、のり、コンブ、ひじき、寒天
醤油、マヨネーズ、みそ(白みそは除く)塩、香辛料、酢、みりん
サラダ油、ゴマ油、ラード、バター、ヘッド
焼酎、ウォッカ、ウイスキー、ジン、ブランデー、ラム、コーヒー(砂糖なし)
紅茶(砂糖なし)
こんにゃく


ホレ。持ってきてやった。
これだけあれば冷蔵庫がパンパンになるだろ。

891：2012/09/22(土) 00:41:50.24 ID:k0/mRvDn
>>885
それだけだとちっとも痩せません。

892：2012/09/22(土) 00:43:32.13 ID:3JW9iJ9X
糖質計算していない人は、大丈夫なものをお腹いっぱい食べてるの？腹八分目ぐらい？
生揚げ（スーパーの揚げ出し豆腐２個分）を主食にして朝晩一枚ずつ食べていたんだけれど、
一枚に10gも糖質があると判明、それからは計算するようになったよ(´･_･`)
一昨日は7g/日で済んだけど、今日は21.8g/日、ここ７日間の最高が63.4g/日。
まあでも、ここまで数字出すのは暇人レベルだと思うわ(´д｀)

893：2012/09/22(土) 01:17:12.23 ID:PnFQJz4V
ビタミン不足でよく口内炎になるのですが、みなさんは野菜は何を食べていますか？
できれば安くて手軽に手に入る低血糖なものがいいのですが
サプリなどで摂取されていますか？

894：2012/09/22(土) 01:41:29.71 ID:x2wi7A0j
ふすまパン売ってないなぁ･･･
通販は嫌や

895：2012/09/22(土) 02:33:44.07 ID:5GBdxcfB
米国人の肥満化深刻　２０３０年には成人４４％が肥満に
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1348247784/


896：2012/09/22(土) 02:50:55.53 ID:/c+AznOv
>>890
GJです

897：2012/09/22(土) 04:16:01.12 ID:PBbXF4Ad
>>895
以前アメリカに数年間住んでたけど、彼らも糖質取り過ぎ。

食事の時は山盛りのマッシュポテトかフレンチフライ（日本でいうフライドポテト）だし、
コークはガロン単位で購入してがぶ飲みするし。

898：2012/09/22(土) 04:42:17.80 ID:Ovc0HG2c
>>897
やつらポテトは野菜だと思ってるからなw
野菜は健康にいい→ポテト大量に食べる、の図式www

899：2012/09/22(土) 08:43:20.13 ID:8VwT7dLf
みなさん外食のときはどうしてますか？
糖質とりたくない場合
喫茶店クラスでも食べ物の選択肢は「無い」よね？

900：2012/09/22(土) 08:49:18.64 ID:Y6FWLkwF
ステーキガストやけんで肉と野菜モリモリ


901：2012/09/22(土) 09:02:49.87 ID:YAbPmTfs
ジョナサンでシーフードサラダ


902：2012/09/22(土) 09:15:20.03 ID:EeF03PZd
開始して２週間
５５キロから５１キロになった（♀）

勤務中の昼ごはん、今まではコンビニで買ってた（弁当やパスタやおにぎりなど）
現在もコンビニなんだけど、サラダとフランクとかばかりになってしまう
米、麺ばかりなんだもの

903：2012/09/22(土) 09:27:47.00 ID:kVv7tTD5
外食も中食も困るよね。
弁当といっても、作れても奇異な目で見られるし。

904：2012/09/22(土) 09:41:50.40 ID:ZR7/Z4r/
ゆで卵
豆腐そうめん風（残ったタレは捨てる）

905：2012/09/22(土) 10:04:06.36 ID:gMirY6p1
コンニャクってイモから出来ているのに食べてもいいの？

906：2012/09/22(土) 10:15:53.61 ID:ZR7/Z4r/
OK
何からできてる、じゃなくて、あくまで糖質を含むかどうか。

907：2012/09/22(土) 10:55:50.67 ID:NKu8nN5j
こんにゃくは、蒟蒻芋1％、水99％で出来ていると聞いたことがある。

908：2012/09/22(土) 11:20:09.73 ID:SEERZqEt
耳かき1杯で数キロ出来た筈＞こんにゃく

909：2012/09/22(土) 12:00:53.36 ID:EeF03PZd
マクドナルドも大好きなのに
食べられない
彼氏と外食するとご飯だけ彼氏へ・・・
気を遣って彼氏がおかずくれるんだけど悪くて

910：2012/09/22(土) 12:04:16.57 ID:ra57t6F0
かれし太るぞｗ

911：2012/09/22(土) 12:12:05.39 ID:lbyCkqKo
マックはバンズをあげるんだろうか
いらねー

912：2012/09/22(土) 13:07:07.49 ID:8VwT7dLf
>>909
ケンタッキーで我慢すべしだな

913：2012/09/22(土) 13:08:04.87 ID:sYmupdkQ
カロリー制限と軽い運動だけで巨デブから22kg落としてまだダイエット中なのですが、
今から低炭水化物に移行するのはあまり意味ないですか？
標準体重までは、まだあと@10kgあります

また、ダイエット開始時に二週間ほど完全糖質断ちしてから、
一日1200kcal～1400kcal、糖質はどこかで見た「脳には糖分が必要」という記事をうのみにして、ちびちび摂取
という食事内容で過ごしてきました

この場合でも、今から開始する場合は導入期を作る必要があるのでしょうか？

914：2012/09/22(土) 13:24:39.25 ID:E+4SOpHm
>>909
食事は外食でしかもマック信者とかw
結婚したくない女の代表格だな

915：2012/09/22(土) 13:34:14.18 ID:Px5hD1ml
なんかもうそのままカロリー制限と軽い運動を
続けてればいいんじゃ…と思うけど、
何か理由があって糖質制限したいの？

916：2012/09/22(土) 13:39:04.01 ID:jRrR8FDy
３ヶ月間､肉と玉子で過ごしてかなり痩せたから献血いってみた。
結果みてビックリ。コレステロール値が急上昇してた。
調べてみたら､やっぱコレステロールは上がるらしいな。えべっさんも言ってた。

917：2012/09/22(土) 13:49:47.56 ID:sYmupdkQ
>>915
少し体重減少のペースが落ちてきたみたいなので、ダイエット法の見直しをしたかったんです
特に食事は、カロリー以外殆ど気を遣わないで採っていたので、もう少し効率を良くできないかと思いました
糖質制限に興味を惹かれたのは、今の食生活から無理に摂っている主食を抜くだけで移行できそうだったからです
主食は「脳は糖がないと動かない」「糖がないと脂肪が燃えない」という説を見て
とりあえず摂りたくないけど摂っている状況です

でもここの皆さんは特に困っている様子もないみたいなので……


918：2012/09/22(土) 14:02:17.33 ID:HJIcAURs
痩せれば減少ペース落ちて当然だろ

919：2012/09/22(土) 14:15:43.17 ID:06Fz6fSo
頭使う仕事だけど別に変わりないつかむしろ前より評価いいけどね
人によっては頭ボーっとしてダメすぎるとかあるみたいだけど

標準まで10kgなら、あんまりピッチ変わらないんじゃないのかな
どうせ標準近くまで来たら制限やめてちょっと戻して王道行きなんだし

920：2012/09/22(土) 14:37:22.75 ID:25gf7p3q
>>917
王道で22キロ落とせた実績があるなら、糖質制限しなくていいと思うな。
標準になったら王道に戻すのがこのスレでも推奨されているけど、
糖質制限から王道に戻すとき、リバウンドがあったり、遠回りだよ。
筋肉が落ちやすいダイエットだから。

921：2012/09/22(土) 14:52:08.20 ID:gMirY6p1
>>916
卵は白身だけが鉄則。
ヒヨコになるはずだった黄身の部分には
人間でいう水子の霊が宿っているので、
その負のエネルギーを摂取するのはよくない。

922：2012/09/22(土) 14:54:22.72 ID:FVpTDU5Z
>>894
ちょうど材料そろえたところだー
明日作るってみる予定。

923：2012/09/22(土) 14:59:42.39 ID:FVpTDU5Z
>>917
運動を増やすといいよ

924：2012/09/22(土) 15:32:58.78 ID:i/ddpwlL
>>892
スタート時は腹８分目を意識してた。
８分目に慣れた頃、食への執着がなくなって来て食べる事自体が億劫になる。
ここでさらに８０％になり最初と比べて６４％くらいの食事になった。
まぁこんな感じだね。

以前は昼飯に弁当屋でカツどん＋おかわり用のカラアゲどんぶりとか２個食ってたけど
今はＯＬさんのかわいいランチボックスレベルの手作り弁当だよ。


925：2012/09/22(土) 15:34:39.39 ID:lmiOjcF/
オムライスがっつり食べちゃったorz

926：2012/09/22(土) 15:37:23.11 ID:Y6FWLkwF
オムを厚くしてライスまで到達できないようにすべきだったね

927：2012/09/22(土) 15:40:36.56 ID:sYmupdkQ
たくさんの回答ありがとうございます
糖質制限から王道に戻すとリバウンドしやすいのですね

標準体重からさらに減らす予定だったので、
このまま王道で運動量を増やしていこうと思います
糖がなくても体質によっては大丈夫だという情報も頂けたので、
無理に主食を食べないで、他の栄養素を補うことも考えます
アドバイスありがとうございました

皆さんのダイエットも上手くいきますように！


928：2012/09/22(土) 16:06:07.60 ID:/c+AznOv
おしっこばっかりですね
最近一日７回くらいかな
量も多い

929：2012/09/22(土) 18:00:26.43 ID:PBbXF4Ad
>>921
科学的根拠とソースはあるの？

無いなら糖質制限と関係ないし、
そういう話は別スレでやってくれない？

930：2012/09/22(土) 18:54:29.53 ID:kVv7tTD5
冗談を分かってあげて

931：2012/09/22(土) 21:01:56.03 ID:Dw8ENiBy
水子に科学的根拠とソース求めてる時点で>>929も冗談って理解しろよ・・・

932：2012/09/22(土) 21:03:51.95 ID:Y4BPzLwP
怪我で１カ月間療養してたらＢＭＩ20→24へ・・・
糖質制限の資格有りで良いですか？

933：2012/09/22(土) 21:13:36.19 ID:6hSvz+e9
会社の26歳の男（162の100キロ）が、ダイエットしてて、炭水化物抜きやってんだけど…
ここ一ヶ月ほぼ毎日、茹でほうれん草と豆腐と生野菜で過ごしてたみたい。
でも全然痩せた感ないし、おまけに尿ろ結石？になったらしく、会社で吐きまくって、いま休んでる…。
あんな食生活してて、全く痩せてないし…馬鹿な奴。


934：2012/09/22(土) 21:15:19.68 ID:JzOU7KKb
>>933
たぶんタンパク質と脂質が足りてない

935：2012/09/22(土) 21:22:28.34 ID:sprv2+iq
>>925
オムライスを食べたくなったときは
ごはんの代用品にオカラを使うといいよ。

936：2012/09/22(土) 23:16:14.80 ID:9+8vkjLO
>>933
野菜も凄い糖質だからなあ
豆腐も糖質

そいつには魚介類や肉が必要

937：2012/09/22(土) 23:38:10.30 ID:Dw8ENiBy
>>933
それで痩せないって事は隠れて他の物食ってたと思うぜ。
糖質ダイエットとか考慮せずともそう言う食生活で100キロのデブが痩せないはずがない。

938：2012/09/22(土) 23:38:15.11 ID:rOp+zRAM
そういやほうれん草食い続けると結石出来る、って前テレビかなんかで見たな

939：2012/09/22(土) 23:49:03.73 ID:kVv7tTD5
蓚酸でしたよね

940：2012/09/22(土) 23:52:45.67 ID:nJpIILCr
>>933
牛乳を水代わりに飲んでたとかね

941：2012/09/22(土) 23:56:48.27 ID:Ovc0HG2c
>>938
最近は間違いじゃないかって学説もあるけどね>ほうれん草で結石

942：2012/09/23(日) 00:14:39.77 ID:shFvkHfI
>>933です。

あー…たしかに、水の変わりに野菜ジュース頻繁に飲んでました！安い紙パック式のオレンジジュースとかも…
あの人、根本的にやり方待ちがってたのね。

とにかく汗っかきな奴だから、尿のほうに水分まわらなくて結石になったのかな…



943：2012/09/23(日) 01:59:33.76 ID:/Yu4Dj43
>>942
全然糖質制限出来てないじゃんね。
可哀想に。

944：2012/09/23(日) 07:15:43.88 ID:zSm63lRf
BMI38になるだけのことはある御仁だな。
栄養の基礎知識はない、ちゃんとそのダイエット法のことを調べてから
始めることもしない。
栄養の基礎知識あっても太ってるから私はこの板にいるわけだが…

945：2012/09/23(日) 08:48:19.56 ID:bJonlcME
>>942
ほうれん草を食べる時は、マグネシウムをとるといいよ
ほうれん草のおひたしには鰹節、胡麻和えにはゴマが入ってるでしょ
マグネシウムのサプリでもいいだろうし
どっちみちダイエットにはビタミンミネラル必要だし

946：2012/09/23(日) 13:06:51.52 ID:fJDU5XME
>>944
そしてコイツが知識だけあるデブってわけですな

947：2012/09/23(日) 13:25:57.88 ID:lbktzYpq
いつまでたっても痩せられない人のアドバイスが一番役に立たない
むしろ邪魔というか

948：2012/09/23(日) 15:11:22.94 ID:1M19z98y
カゴメの野菜ジュース１リットルで糖質は80ｇ近いね
933の人は倍くらい飲んでたと仮定したら恐ろしか


949：2012/09/23(日) 15:23:40.96 ID:C+L0rItr
やっぱ飲み物は水かお茶だけにすべきだよね。
俺はダイエット始めてからは麦茶ばっかりだな。
時々どうしても甘い炭酸飲みたい時だけ、ゼロカロリーのコーラとか飲んじゃうけどw

950：2012/09/23(日) 16:00:34.97 ID:E3ZH5wnA
野菜も人参や芋だけじゃなく全て糖質やからなあ

いいんじゃね

951：2012/09/23(日) 16:01:37.77 ID:6xeWYFpH
タピオカって糖質高い？

952：2012/09/23(日) 16:05:17.54 ID:6xeWYFpH
自己解決　けっこう炭水化物高めです

つかえないですね

953：2012/09/23(日) 16:53:24.34 ID:1JPVwxHu
つきこんにゃくをみじん切りに・・・

954：2012/09/23(日) 18:09:44.66 ID:shFvkHfI
糖質制限て難しいんですね。
というか、めんどくさい。
頭の中でレシピは浮かぶものの、面倒だから、レタスとかキュウリをポリポリ食べてたよ…
冬は水炊きつくろ…。
一人暮らしだから誰にも咎められないし。

世間の糖尿病の旦那を持つ奥様方って器用に作ってるんだね（^_^;


955：2012/09/23(日) 18:34:46.39 ID:m9hrn3ex
>>954
何も考えないなら面倒くさくない。
肉買ってきて焼いて食べるだけ。

956：2012/09/23(日) 18:43:14.27 ID:shFvkHfI
>>955
肉に飽きたら、次の日は魚…って感じ？


957：2012/09/23(日) 18:46:38.70 ID:9aBXWXXQ
>>954
ツナ缶だけ食ってりゃいいし楽だよ。
飯は炊かなくてもいいし。
野菜は面倒だから青汁で代用。

958：2012/09/23(日) 18:48:57.14 ID:0sYlc4IM
糖尿対策にこれやらせてる奥さんは保険金殺人目当てだよ

959：2012/09/23(日) 18:54:53.89 ID:shFvkHfI
え…
健康的な食生活おくってて、
旦那の延命目的なんだと思ってましたけど…


960：2012/09/23(日) 19:04:13.77 ID:RPlbHalY
http://bbs11.aimix-z.com/mtpt.cgi?room=ppkorori&mode=view&no=443

まあここを見る限りでは論文で危険って言われて今必死で反論中なんだけど
制限派は論文を出さないというプゲラ対処状態。

制限派は批判はするけどとにかく論文や研究統計といったものを提出しない

961：2012/09/23(日) 20:06:22.80 ID:LuGg7rQ6
糖尿病は一生続けるからだと思うよ。

535 ：病弱名無しさん：2012/09/21(金) 17:38:31.93 ID:q2sY16g50
糖質制限
↓
ケトン体が増えると体内のＰＨが酸性に傾く（酸の塩基平衡が乱れる）
↓
長期的にこの状態を続けると、
骨からのカルシウムの吸収により骨粗しょう症の危険性の増大、および腎臓結石を形成等
有害な結果が待っているそうです。

Analysis of Health Problems Associated with High-Protein, High-Fat, Carbohydrate-Restricted Diets Reported via an Online Registry
http://www.pcrm.org/search/?cid=167


962：2012/09/23(日) 20:46:11.64 ID:1JPVwxHu
世間の糖尿病患者は、ふつう、
糖質制限食ではなく、伝統的糖尿病食食べて、おおかた改善もせず、合併症へと突き進む。


963：2012/09/23(日) 21:52:39.35 ID:m9hrn3ex
>>960
反論が無意味なくらい体重は減るんだよ。
ダイエットが長期的に見たときに体に負担がかかるのは当たり前の事でさ。
さっさと痩せてから少しずつ普通の食事に戻していくって事でいいんじゃね？


964：2012/09/23(日) 21:57:26.59 ID:J96lznse
論文とか研究統計が無いっていう馬鹿がいるけど

ニューイングランドジャーナル（DIRECTという論文）
イスラエルの322人（男性86%）
(1)低脂肪食（カロリー制限あり）
(2)オリーブ油の地中海食（カロリー制限あり）
(3)低炭水化物食（カロリー制限なし）
３グループの食事法を2年間比較検討
糖質制限食が最も体重を減少させ、HDL-Cを増加させた。２年間の研究。
低脂肪・カロリー制限食に比し、糖質制限食が中性脂肪も低下させた。
LDLコレステロールは３者で優位差が出なかった。

Iris Shai,et all:Weight Loss with a Low-Carbohydrate,Mediterranean,or Low-Fat Diet. NENGLJ　MED JULY17,2008、VOL359.　NO.3 229-241

965：2012/09/23(日) 21:59:36.54 ID:J96lznse
論文や研究統計が無いっていう無知がいるけど

米国医師会雑誌、JAMA（AtoZ　studyという論文）
アトキンス、ゾーン、ラーン、オーニッシュダイエットのそれぞれの１年間の体重減少効果などをみた。
311人の女性を上記４グループに分けて追跡。これら４種のダイエット法は、いずれも米国でポピュラーなもの。
アトキンスは低炭水化物食、ラーンとオーニッシュは高炭水化物、低脂肪食、ゾーンは炭水化物40％
糖質制限食が最も体重を減少させ、HDL-Cを増加させ、中性脂肪を改善させた。１年間の研究。
Comparison of the Atkins, Zone, Ornish, and LEARN Diets for Change in Weight and Related Risk Factors Among Overweight Premenopausal Women
The A TO Z Weight Loss Study: A Randomized Trial　,ＪＡＭＡ297:969-977

966：2012/09/23(日) 22:02:55.22 ID:J96lznse
論文や研究統計が無いって言い切っちゃう低脳がいるけど

「低炭水化物食」と「低脂質・低カロリー食」を比較したRCT論文のメタアナリシス
体重減少、中性脂肪減少、ＨＤＬ－Ｃ増加は低炭水化物食が低脂質・低カロリー食に比し有効。
１３の電子データベースの２０００年１月～２００７年３月の低炭水化物食と低脂質食比較ＲＣＴを解析。
Systematic review of randomized controlled trials of low-carbohydrate vs. low-fat/low-calorie diets in the management of obesity and its comorbidities　M. Hession,et all
Obesity Reviews Volume 10, Issue 1, pages 36?50, January 2009
（国際肥満研究連合の公式ジャーナル）


967：2012/09/23(日) 22:12:28.53 ID:lbktzYpq
>>965は山田先生の本で見たな

それはそうと、目標到達後の維持がやっぱり難しいよ。
寿司食ったらいきなり１KG増えたしその後めちゃくちゃ腹減るし。
自分なりの、多少は炭水化物も食いながらのペースをつくっていって、
ある数字を超えてしまったらまたしばらくきつめの糖質制限をして体重を落とす、
みたいなのが現実的かなとは思うが、
自分はまだそういうペース作りがうまくできない・・・

968：2012/09/23(日) 22:19:08.44 ID:J96lznse
俺もそう
でも続けるしかない
出来る事を出来る時にやるしかない
まあ１～2ｋｇくらいならすぐ取り戻せるし結構お気楽にやるほうがいいかも

969：2012/09/23(日) 23:24:06.88 ID:mpOi8sIr
卵料理のレパートリーが増えるなｗ

970：2012/09/24(月) 08:08:09.71 ID:3DxMg7T+
糖質制限ダイエット→その後の維持スレなんてあったらいいと思う。
どのくらい炭水化物とりつつ維持してるとか、
逆にこんなことしたらすぐ増えてしまったとか、増えやすいとか。

971：2012/09/24(月) 10:43:06.10 ID:FkBdS3uL
糖質制限ってある意味一生もののダイエットだよな。
以前のように、パンご飯麺類お菓子を食べまくるなんて
自殺行為にまで思えてくる。
逆にマヨネーズとかチーズやベーコンなどがダイエット向きとかｗ

972：2012/09/24(月) 11:37:51.75 ID:ACdirXmf
漏れは、糖質制限で痩せて、一日一食（糖質制限なし）で維持になった。
意図したわけではなくて、結果としてそうなった。

973：2012/09/24(月) 12:22:00.31 ID:+SLmZ6FJ
>>967>>970
確かに糖質を減らせば体重は確実に減るけれど、維持こそが難しそうだね。
体質にもよるんだろうが、朝晩茶碗１杯の白米で、一月に５kgリバウンドとか
実際ありそうで怖い。


974：2012/09/24(月) 12:33:49.46 ID:ipGY5SvI
>>973
低炭水化物でリバウンド経験者、ってスレ見つけた。
http://unkar.org/r/shapeup/1233542999

975：2012/09/24(月) 13:37:56.14 ID:CWCeGntI
>>967
ああ、やっぱり食ったら
腹減るんだな。
元のスイッチに戻るって事か。
予想通りだ。

976：2012/09/24(月) 13:49:14.20 ID:Zry0a0fy
スーパー糖質制限の期間終えてからは
昼だけ米やパンや麺を食べてる
後は食べてないけど体重増加はないよ

たまに外食したり食べ過ぎたりする日もあるけど
翌日戻せば体重増加はしない

977：2012/09/24(月) 14:46:25.74 ID:wqM7Cc5r
最近運動してないのに2週間でマイナス3㌔減りました。飲み物は茶か水か珈琲のみ！
朝は食べず昼はご飯茶碗1杯分の炭水化物、夜は茶碗4分の1か、もしくは炭水化物を全く食べない生活です。昨日は外食して炭水化物沢山食べ過ぎたので今日は粗食にしますf^_^;
このダイエット効きますね！あんなに運動してたのが馬鹿みたいです（笑）


978：2012/09/24(月) 15:00:27.87 ID:CWCeGntI
>>977
その運動が今効いてんだべ。

979：2012/09/24(月) 15:02:31.72 ID:s4NF+dJ8
運動やめたらアカン

980：2012/09/24(月) 15:30:39.52 ID:JE4wfucD
付き合いでもなるべく食べないようにしてる
糖尿病っぽいと言えば馬鹿でも無理強いはしん

981：2012/09/24(月) 18:02:18.48 ID:ousYD5oN
>>977
順調だね。
始めた最初は凄い勢いで落ちるよ、筋肉が無くなるから。
脂肪燃焼は体重の急減少が一段落したその後。

>>979
※お勉強※
糖質制限の本領を発揮させるには筋肉は邪魔なだけ。
このダイエットは痩せる段階では筋肉は無用の長物。

982：2012/09/24(月) 19:35:13.61 ID:b8Z8pFcn
次スレ建ててきた

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ20★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348482875/

983：2012/09/24(月) 21:43:39.64 ID:ZeOs7F/A
唐揚げ食べ過ぎた。。。

984：2012/09/24(月) 21:54:56.85 ID:zouNADIk
>>982
ありがとー。

985：2012/09/24(月) 22:27:02.02 ID:z0fd8Hhj
ひじきはダメだろ。

亀ｽﾏｿ

986：2012/09/25(火) 07:19:18.31 ID:vbRG6mXD
やばい。
低炭水化物やってたら、白米がマズく感じるようになってきた

987：2012/09/25(火) 07:37:13.01 ID:n+T5Z+Lh
私もあれだけ大好きだったご飯が食べられなくなった。前みたいに美味しく感じなくなっちゃった。

988：2012/09/25(火) 07:41:56.43 ID:bYUxtvKU
私もだ

味気が無いのと
食べたらいけないってずっと思って過ごしてきたからか
スーパー期間終わって
お米食べだしたけど美味しいと思えない

でも昼だけ少し食べてるけど

989：2012/09/25(火) 09:13:04.37 ID:qHUOK6V1
うめ

990：2012/09/25(火) 09:13:51.14 ID:qHUOK6V1
うめ

991：2012/09/25(火) 09:17:15.27 ID:qHUOK6V1
うめ

992：2012/09/25(火) 09:19:57.07 ID:qHUOK6V1
うめ

993：2012/09/25(火) 09:21:11.14 ID:qHUOK6V1
次スレ

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ20★★
(p)http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348482875/



994：2012/09/25(火) 09:25:24.02 ID:n+T5Z+Lh
埋め

995：2012/09/25(火) 09:28:02.24 ID:n+T5Z+Lh
ウメ

996：2012/09/25(火) 10:58:10.01 ID:qHUOK6V1 [6/9]
うめ

997：2012/09/25(火) 10:59:25.93 ID:v7RPcrxT
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998：2012/09/25(火) 10:59:42.51 ID:qHUOK6V1 [7/9]
うめ

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うめ

1000：2012/09/25(火) 11:05:05.16 ID:qHUOK6V1 [9/9]
梅

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