★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ18★★

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1：2012/07/22(日) 00:39:21.78 ID:KfR3wLb2 [1/4]
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html

▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
　 専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340877102/l50


2：2012/07/22(日) 00:41:08.37 ID:KfR3wLb2 [2/4]
低糖質ダイエットでよくある質問

甘いものが無性に食べたい
頭痛
便秘
体調不良(だるい･力がはいらない)
体重が減らない
体臭が気になる(ケトン臭)

対処方法

ビタミンＣ(2000～10000mg)
ビタミンB1、B6、B12
ビタミンB群

亜鉛
マグネシウム
マルチミネラル

クエン酸
酢酸(酢)

ｵﾒｶﾞ3脂肪酸
(亜麻仁油、エゴマ油、シソ油、DHA/EPA)

水2ﾘｯﾄﾙ以上を飲む


女性は特に
ヘム鉄、ビタミンB1、ビタミンＣを欠かさず摂取すること


3：2012/07/22(日) 00:46:03.57 ID:9yzeLMBa
体重が減らない時は、
チーズなどの乳製品をやめること　

低炭水化物の食事のあとにくる眠気には、
酢
ビタミンB1、B6、B12を個別にしっかり摂ること


前回うっかり入れ忘れたわ

4：2012/07/22(日) 00:49:11.92 ID:KfR3wLb2
>>3
ごめんなさい、前スレの>>6そのまま貼っちゃった

5：2012/07/22(日) 01:14:33.06 ID:IX3bH69F
>>4いやいやｗ
うっかりしてたのは自分だし。
注意換気もせずにいたし。
気付いたら新スレ立ってたから焦ったｗ

>>1>>4スレ立て乙　

6：2012/07/22(日) 01:40:16.34 ID:KfR3wLb2
ああ、しかもスレ立て宣言してなかったし・・・なれない事するもんじゃないな

7：2012/07/22(日) 02:26:43.60 ID:oxyFP2Ub
前スレ998見て恐くなった…(；ﾟДﾟ)
糖質制限ってコレステロール数値高くなるの？

8：2012/07/22(日) 02:43:31.56 ID:R31Qyhrm
全スレの>>988見てる？
あんたの眠気は、糖尿とは関係が全くない眠気
脂質代謝で生じたエネルギーがちょっと無駄になっているため起こる
だから、
ビタミンB群を2～3倍以上摂ること
特にB1　B6　B12

そんで
「酢」飲めよ
そこ大事
眠気の原因になる物質は、「酢」で消費されるから、昼食あとの眠気はとれる
詳細は説明してもどうせ無駄話になるから教えない

これ以上、質問で返すなよ
無礼な態度は不快になる　　

9：2012/07/22(日) 02:46:01.32 ID:R31Qyhrm
>>7　でも中性脂肪(トリグリセリド)は激減するぞ？

コレステロールは悪じゃないから
それくらい知っとけ馬鹿

10：2012/07/22(日) 02:49:24.28 ID:rXqWh1xw
> 詳細は説明してもどうせ無駄話になるから教えない
>
> これ以上、質問で返すなよ
> 無礼な態度は不快になる　　
なにこいつきめえ

11：2012/07/22(日) 05:16:57.57 ID:FLpL8zL2
>>7

前スレ988です！
7さん有難うございます(^^)

コレステロール数値の異常で医師に｢多分このままだと明日明日、血管詰まって心筋梗塞とか起こる｣と言われてから、自分なりに酢を飲み初めたんですが胃がやられてしまって駄目でした(T_T)
因みに、普段はあまり脂質は摂ってません(小さい時から肉が嫌いで食べてません)脂質は卵と大豆と刺身から摂取してます。


12：2012/07/22(日) 05:20:38.88 ID:FLpL8zL2
↑
すみません！
>>7さんではなく>>8さんへ、でした！


>>8さん有難うございます

13：2012/07/22(日) 09:16:17.57 ID:m1oStO4k
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1341214278/
油の取りすぎって怖いんだね・・・
お前らの好きな江部先生は平気でウソを書いてるわけだ

14：2012/07/22(日) 11:03:34.58 ID:P8fWYp8d
>>11
普段から油を摂ってないから、コレステロールが高くなるんだよ

摂るなら、オメガ3脂肪酸を摂れよ

あとそんなギリギリのヤバイ状態の病人は病板へ行けや
自己責任だろ
この板は病人ｲﾗﾈ　　

15：2012/07/22(日) 11:06:29.06 ID:78u5N82t
俺の場合、眠気は大丈夫なんだけど　立ちくらみ　がひどい。
>>2は実行してるんだけどどう対処したらいいですか？
ちなみに医師から糖尿病を宣言されています。

16：2012/07/22(日) 11:09:57.34 ID:OWgUQYNE
過剰なタンパク質が油に変わるのでは？

17：2012/07/22(日) 11:11:33.82 ID:OWgUQYNE
>>15
飴をなめる。

18：2012/07/22(日) 11:13:15.88 ID:FLpL8zL2
>>14

回答有難う(__)

コレステロールについては遺伝的要素が強いから両親にコレステロール数値が多いのか聞いてきて、と医者に言われたんですが…親とは縁を切っている為、よく分からないのです。

別に入院も薬も貰っていないので、心配は無いと思うし元気なので大丈夫です(笑)

多分、遺伝的要素が関係してるかと。

19：2012/07/22(日) 11:17:10.20 ID:FLpL8zL2
>>14

何度もすみません(^^;)

油は普通に摂取してますよ。魚からの油や、炒めものする時はオリーブオイルですが。

厚揚げなんかも好きですし。

ただ肉が嫌いなだけです。

20：2012/07/22(日) 11:18:42.35 ID:OWgUQYNE
>>18
炭水化物もタンパク質も食べ過ぎたら脂質に変わるよ。

21：2012/07/22(日) 11:29:00.13 ID:78u5N82t
>>17
レスありがとう。

飴っていうと普通の飴でいいのかな？
アセルスなんちゃらとか人口甘味料の方がいい？

22：2012/07/22(日) 11:32:25.90 ID:OWgUQYNE
普通の飴がいい
人工甘味料だとふらつきは治らない

23：2012/07/22(日) 12:05:07.04 ID:FLpL8zL2
>>20

炭水化物はほぼ食べてないですし…蛋白質もそんな食べてないなぁ…


キノコやコンニャクや野菜はバクバク食べてるけど…(-_-;)

24：2012/07/22(日) 12:30:42.68 ID:m4KaGpt5
開始時 06/17 身長175cm 体重75.0kg 体脂肪率21.2% BMI24.4 運動ゼロ
目標06/30 65kg⇒未達成　目標07/10 60kg⇒未達成　新目標07/15 70kg⇒未達成
●今の短期目標07/31 70kg●08/31目標　厚生労働省理想体重67.3kg●長期目標　美容体重62kg●

06/17 75.0kg 21.2%
06/18 74.2kg
06/19 73.5kg
06/20 74.2kg
06/21 73.8kg
06/22 73.4kg
06/23 73.2kg
06/24 72.9kg
06/25 73.3kg
06/26 73.6kｇ
06/27 73.2kg
06/28 73.5kg
06/29 73.3kg
06/30 73.5kg
07/01 73.4kg　短時間ストレッチ開始
07/02 73.0kg
07/03 73.1kg
07/04 72.6kg 20.4% 30分ウォ
07/05 72.6kg
07/06 73.0kg 30分ウォ
07/07 73.2kg
07/08 72.8kg
07/09 72.9kg 30分ウォ
07/10 73.0kg
07/11 72.8kg
07/12 72.7kg
07/13 72.5kg 19.6%
07/14 72.4kg 30分ウォ
07/15 72.3kg 60分ウォ
07/16 71.9kg 60分ウォ
07/17 72.0kg 18.9% 45分ウォ＆スロジョギ
07/18 71.9kg 45分ウォ＆スロジョギ
07/19 72.1kg 45分ウォ＆スロジョギ
07/20 71.7kg 45分ウォ＆スロジョギ
07/21 71.5kg 45分ウォ＆スロジョギ
07/22 71.4kg 18.7% 45分ウォ＆スロジョギ

昨日の朝　無し
昨日の昼　煎り卵2個、キャベツ50g、厚揚豆腐150g、豚肉腿100ｇ、アボガド半分、
昨日の晩　カツオの叩き10切れ、厚揚豆腐150g、豚肉腿100g、アボガド半分、

7月18日から毎朝豆乳コップ半と青汁を飲むようにしてる。
しっかし、夜の運動は意外としんどい・・・
単なる糖質制限ダイエットじゃなくなってきてるが、まーピザマンからの脱出だから
色んなダイエット法と組み合わせてせんとあかんのやろうな
あとは、運動しても1日100gしか減らないとはホントやる気がなくなるというか萎えるわ
せめて300g減ってくれたらモチベーションも上がるのにな
筋トレでも始めた方がええんかいな


25：2012/07/22(日) 15:24:11.05 ID:D66WR0w4
ガリ、肉食わない、コレステロール高い

別に遺伝でもなんでもないわｗ
馬鹿か

これは、魚食おうが油とろうがコレステロール値は改善しないよ

肉食してないからコレステロール値が高くなる
当然の生理現象
医者が馬鹿なんだよ

コレステロール高いガリも馬鹿ｗ

26：2012/07/22(日) 17:06:48.65 ID:+RnIXnKm
無能馬鹿が医者を馬鹿にし始めましたよ～ｗｗｗ

27：2012/07/22(日) 17:12:13.85 ID:kLlh0ASm

物知らずのお米さんうざ～いｗ

28：2012/07/22(日) 17:22:31.90 ID:OWgUQYNE
肉食ったらコレステロール増えるのは常識だと思うがw

29：2012/07/22(日) 17:51:44.70 ID:5sySP/mY
>>15
＞俺の場合、眠気は大丈夫なんだけど　立ちくらみ　がひどい。
＞>>2は実行してるんだけどどう対処したらいいですか？
＞ちなみに医師から糖尿病を宣言されています。

立ちくらみは水分が足りないんだよ。
(塩分が足りない可能性もある)
低血糖なら立とうが座ろうが気分悪い状態になる。
飴なんか舐めても無駄に血糖値あげるだけだね。


30：2012/07/22(日) 17:55:18.18 ID:5sySP/mY
糖質制限して中性脂肪もコレステロールも下がったね。
「肉食えば」じゃなくて「肉や脂と糖質食うと」じゃないかね。

31：2012/07/22(日) 17:59:45.03 ID:OWgUQYNE
肉はタンパク質+脂肪
だからカロリーも高い

32：2012/07/22(日) 18:06:17.14 ID:5sySP/mY
>>31
＞肉はタンパク質+脂肪
＞だからカロリーも高い

だから？

33：2012/07/22(日) 18:11:34.65 ID:+RnIXnKm
>>29もかなりの糞馬鹿だな
素人の思考はすげえわｗｗｗ

34：2012/07/22(日) 18:42:04.17 ID:5sySP/mY
>>33
「馬鹿」とか煽るだけの「玄人」も「プロ」も偽物だね。

35：2012/07/22(日) 18:46:26.10 ID:OWgUQYNE
だから、肉を食えば脂肪も摂るからコレステロール値が上がる。

36：2012/07/22(日) 18:50:01.43 ID:2tpe0x8n
>>35
豆腐とか、厚揚げとかの大豆食品を食えばいいじゃないのか？

37：2012/07/22(日) 19:05:18.28 ID:5sySP/mY
>>31
＞肉はタンパク質+脂肪
＞だからカロリーも高い

>>35
＞だから、肉を食えば脂肪も摂るからコレステロール値が上がる。

>>31と>>35 の内容の整合性が取れていない。カロリーとコレステロールの関連は何？
で、肉と脂食べても総カロリー押さえてたらコレステロールは上がらなかったよ。

単に食べ過ぎのことを言いたいわけ？

38：2012/07/22(日) 19:21:48.23 ID:2tpe0x8n
コレステロール値が低すぎると男性ホルモンとか各種ホルモンを作る材料が不足するから
コレステロール悪玉説はおかしいぞ

39：2012/07/22(日) 19:57:29.46 ID:OWgUQYNE
コレステロールは摂らなくても合成されるし、動脈硬化の原因になるから、要らない。

40：2012/07/22(日) 20:01:55.16 ID:OWgUQYNE
>>37

低炭水化物ダイエットでコレステロールが上がる原因は、ひとつは肉をたくさん食べるからだとは思うが、肉を食べなくてもカロリーオーバーで上がるんだろうな。

41：2012/07/22(日) 20:02:55.73 ID:2tpe0x8n
>>39
善玉コレステロールを増やせばいい
有酸素運動を継続していると、善玉コレステロールが増えるぞ

42：2012/07/22(日) 20:12:08.79 ID:OWgUQYNE
運動したらコレステロールが減るだろうが、善玉コレステロールが増えるって本当か…？

43：2012/07/22(日) 20:18:24.43 ID:2tpe0x8n
>>42
そんな事も知らないのか？
ググればいっぱい出てくるし
俺も有酸素運動をしているから善玉コレステロールが平均より多いぞ

44：2012/07/22(日) 20:35:11.98 ID:/tptPvvy
ID真っ赤な人ばっかりで怖いわー
サーロインステーキ旨いわー

45：2012/07/22(日) 21:22:05.38 ID:b0JIk2H0
サーロインいいなー、こっちなんか安物の牛肉だよ。
でも顎が鍛えられるぜｗ

46：2012/07/22(日) 21:35:58.52 ID:ZfmbRq+c
自分も固めの肉が好きだわ
日本って柔らかい肉＝最強
なんて信じて止まない人が多いよね

47：2012/07/22(日) 21:37:19.10 ID:w5Z4DF0f
このスレを荒らす代表的馬鹿アンチ

①　脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖と印象操作する馬鹿アンチ

解説：全くのデタラメ。今時こんな事を平気で発言するのは何かしらの意図があるのでは？

②　炭水化物を摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ

解説：多分、スポーツ栄養学だとかボディビル系クソサイトの情報を仕入れて
自慢げに語りたい筋肉も脳みそも足りない情弱。
又、トレーニング時に糖質が足りないとどうのこうのとスレ違いなボケた発言。

③　低炭水化物ダイエットは結局低カロリーダイエットだ的馬鹿アンチ

解説：低炭水化物ダイエットとは一体何なのかも知らず、カロリーという熱量の単位が
人体のエネルギー収支に関係していると思い込んでいる宗教的思想の持ち主。
低カロリーダイエットとは世界的には低脂質ダイエットの事をさし、
(p)(p)http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
↑NEJMの論文で低炭水化物ダイエットの優位性が証明されている。

④まとめwiki 全く読まず書き込む天然バカアンチ（？）

解説：数日サイクルでまとめ読んでない奴が湧いて偉そうに語って、そしていなくなって行く。
せめてまとめwikiくらい読んでから書き込めよ。

⑤肉(脂）ばかり食べるダイエットと勝手に脳内変換する馬鹿アンチ。

解説：低炭水化物・糖質制限という文字の意味がわからないほどの超低能。


▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html

48：2012/07/22(日) 21:39:21.65 ID:7Yi9QwCm
>>45
ダイエット的には外国の肉の方が脂肪少なくていいんじゃない？

49：2012/07/22(日) 21:45:16.85 ID:w5Z4DF0f
>>47【追加】
このスレを荒らす代表的馬鹿アンチ

⑤肉(脂）ばかり食べるダイエットと勝手に脳内変換し、
肉（脂）を食べるとコレステロールがどうのこうのと
論点をずらし、根拠もなく批判する馬鹿アンチ。

解説：低炭水化物・糖質制限という文字の意味がわからないほどの超低能。
且つ、コレステロール悪玉説には経済活動が多分に含まれている事も知っておくべし。

高血圧、メタボなど…指針作成医９割へ製薬企業から寄付金《読売》
http://www.asyura2.com/07/iryo01/msg/610.html


▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html

50：2012/07/22(日) 22:38:04.96 ID:dRHNEM5Y
>>45
こちとらコストコの100g120円の牛肉だぜ
顎は丈夫になるけど味もいまいちだな
たまには和牛でも食いてぇ

51：2012/07/22(日) 23:35:00.18 ID:m4KaGpt5
やっぱり、ステーキで食うのが一番良いんだろうが金がな・・・

何かいい食材無いかな
このスレだと厚揚が人気なんでやってみたがかなり飽きてきた
厚揚を湯がいた後にとろけるスライスチーズ載せたり、糖質の少ない市販のキーマカレーのレトルト掛けたが・・・
あとは、アボガドも1日1個くらい食うけどこれも・・・

ドカ食いしそうになった時は、ゼロコーラ、アーモンド、チーズで我慢してきたが・・・

えびチリやマーボー豆腐や餃子が食いてーよ
桃や梨が食いてーよ
アイスが食いてーよ


52：2012/07/22(日) 23:40:42.14 ID:kSNzJ4tc
この食事療法続けていると次第に食欲がなくなってくるものだと思っていた
俺はたまに１食ぐらいラーメンや餃子食べるけど全然問題ないよ

53：2012/07/22(日) 23:47:58.89 ID:/tptPvvy
子供の頃からの習慣で規則正しく1日3食食べてたけど
よく考えたら別に3回食べなくてもいいんだよなぁ。
今はなんか食べたいなーと思ったときに食べることにしてる。

>>52
確かに食欲減りました。全くお腹が減らない訳ではないけど
以前ほど「うおぉぉぉぉなんか食いてぇぇぇ」って気持ちにはならない。
そして実際食べ始めると以前の半分くらいの量で満足するようになりました。

54：2012/07/22(日) 23:50:24.01 ID:m4KaGpt5
>>52
俺は始めて35日だけど、食欲がホントになくなったよ
けど、1週間に1回くらい無償に食いたい時がある

ここ最近は果物やアイスだね
でも表示に糖質が30gとか見ると我慢してしまうし実際に我慢できるんだよな

食欲以上に、性欲とか気力もなくなってきてるんだが俺だけなのかな？

55：2012/07/22(日) 23:59:15.74 ID:HEmewQhD
同じく食が細くなった
付き合いで普通にご飯食べたりすると、全部食べれきれない
ゆるゆるだけど続ける事を優先にしているよ

56：2012/07/23(月) 00:21:16.90 ID:xHhKp+Up
ローソン100で売ってるさんまが地味にありがたい

57：2012/07/23(月) 00:30:09.10 ID:m5x6L1ub
食欲はピークが半分くらいになった感じかなあ
昔はなんでもかんでも大盛りにしないと満足できなかったけど
いまは並でご飯を残しても満腹になる。

58：2012/07/23(月) 00:38:59.58 ID:NTqzMLAP
食が細くなったの年齢のせいかとおもてた。
飲みに行った次の日はたいてい昼過ぎ?夕方にその日初めて何か食べるくらい。
生活習慣とか、食べなきゃ体動かないとか思い込んで頭で食べてたのを、
お腹の声を聞いて食べてる感覚。
ついでに20年来の不定期肩こり＆頭痛がすっかりなくなった。


59：2012/07/23(月) 01:30:53.29 ID:Qis/Lpym
俺39歳だけど我慢が苦にならないだけで全然細くはならないな
別に食いたくはないがチャーハン1kgくらいはいける

60：2012/07/23(月) 02:03:02.47 ID:S6MPKBju
立ちくらみ。

あのー、低血圧についても意識した方がいいかと。
立ちくらみの酷い友人が貧血を疑って医者にかかったところ
貧血でも低血糖でもなく、低血圧でした。
上が81しか無かったと言ってました。

逆の事例もあるかと思いますので、血圧・血糖値(HbA1c)・貧血の有無は
何かとチェックした方がよさげです。

61：2012/07/23(月) 03:14:13.02 ID:/rAZ1Y9l
>>54
体が欲してるものを食べないと。
ちゃんとカロリー考えて食べて、体を動かしたら性欲や気力も湧いてくるだろ。
世界最長寿国の人間の多くが、米や麺を食べて生きてきたんだから
そんなの制限して、チーズやハムにマヨネーズたっぷりつけて食べてどうすんの？
果物なんて自然の恵みを無視するのは不自然でしょ。
5年後ぐらいには、トンデモ扱いされかねないダイエット法なんだからね。
今までも新しいダイエット法はそういう扱いで、最後は王道に戻るのがパターンだから。
難しい話は抜き。常識で考えればいいよ。
それに、男のくせに仕事しないで「美容体重」とか言ってるのも変だよ。
マヨネーズの油分のスベリ利用して、変なとこシゴいてんだろ昼間っから。

62：2012/07/23(月) 05:38:19.10 ID:1m7hwtQX
>>61
カロリーダイエット、リンゴとかの単品食事ダイエット、スポーツジムダイエット、
置き換え食ダイエット、蒸し野菜ダイエットとか色々試したが長く続かず成功しなかったから
多少無理が祟っても今の内に痩せておきたいんだ
低炭水化物を今のままキツメに続けるのも体に悪いとは思うが
現状のデブでいる方が健康にリスクあると思ってる
とにかく痩せないことには話にならん

あとニート認定外れて悪いが俺は社会人だわ
ちなみに26才
美容体重は男でも結構気にしてる
俺はモヤシっ子になる気はないがな
去年1月に分かれてから女はいねーけどマヨネーズなんて使わねーよ
週4回オナニーが週2回に減ってるがローションだ

63：2012/07/23(月) 05:42:24.26 ID:7KVuA6Vz
お腹すいたわ

64：2012/07/23(月) 06:05:13.46 ID:mVDiDzWB
塩麹で鶏肉焼くとうまい

65：2012/07/23(月) 06:11:37.75 ID:JYXFfJyP
塩麹はうまいけどさー、単純に考えると米でできた塩麹の炭水化物は心配だなあ
一食分の料理でおかゆ状の米をスプーン一杯ほど使うことになると思うがいいんだろうか

66：2012/07/23(月) 07:40:09.53 ID:lszHxynP
そこまできつきつにやってたら病みそうだ

67：2012/07/23(月) 08:16:31.46 ID:kmwRvrwv
ｴﾍﾞｾﾝｾのブログより
「塩麹は、糖質制限NG食品です。」
ttp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2128.html

ただし、制限の目的（糖尿対策orダイエット）や1日の摂取上限量は人それぞれだろうし
毎日毎食どの料理にも使うわけじゃなければら、たまにはいんじゃないの?と思う。個人的にね。
それ考え出したら醤油も酢も使えなくなっちゃうよ。
糖質制限はなによりも「続けることが大事」だから、自分が続けられるようなルールを作らないと。

68：2012/07/23(月) 09:07:37.99 ID:uycbZsZJ
胸肉に塩こうじと柚子胡椒、あと適当に玉子とかネギ類いれてフードプロセッサでガーっとやってナゲットにすると便利

69：2012/07/23(月) 10:21:28.48 ID:L40MbZmo
サラダを食べるとき、マヨネーズにカレー粉（S＆Bの赤缶とか）を加えると美味しいよー
カレーは食べられないなと諦めていた人にオススメ。
スープカレーも具材に気を付ければ、食べても大丈夫だよね。

夏はやっぱりカレー味が食べたくなるわ。


70：2012/07/23(月) 10:29:48.83 ID:JYXFfJyP
料理しない人か

71：2012/07/23(月) 11:04:50.72 ID:ML69uFKk
お米さんとクソコテの文は読まなくなったｗ

72：2012/07/23(月) 11:07:38.45 ID:V11rM0Ki
>>65
塩麹は炭水化物30-40%ぐらいだろ。
スプーン一杯10ｇだと、3-4g程度。微妙な数字ですな。

自分は酸っぱいのが好きで、まったく飽きずに米酢中心の味付けです。

73：2012/07/23(月) 11:10:26.74 ID:L40MbZmo
>>70
レスもらった？
料理はするよー
でも神保町が近いのと、カレー粉使った料理はほとんど作ってこなかった。
S&Bのサイトみたら、色々レシピが載ってたから試してみるわ。

74：2012/07/23(月) 12:17:43.43 ID:fUAvdEJC
どうも、その…ガリでコレステロールが高いメスです(__)


肉は幼稚園児時代から嫌いで、全く食べてないです。もちろんソーセージ系も吐き気がするくらい嫌いです。
糖質制限してる皆さんは肉を食べる楽しみがあっていいですね(^^)自分は多分、卵やイカの食べ過ぎでコレステロールが高いような気がしてきました。ゆで玉子１日４個は食べるので(^_^;)
医者に１日１個にしなさいと言われましたが…野菜やキノコ類を炒めるのに卵は欠かせないのです(i_i)

75：2012/07/23(月) 12:29:17.42 ID:LivXLuGg
>>74
肉が苦手ならチーズ・豆腐・魚って選択肢があるけどね。

76：2012/07/23(月) 12:32:47.96 ID:zyk5GIXd
豆食え豆

77：2012/07/23(月) 12:38:26.25 ID:fUAvdEJC
74です


豆腐、魚、豆、大好きなのでもちろん食べてます！
今朝も豆腐の野菜炒め、高野豆腐のフレンチトースト食べました(^_^;)


夜は白滝にｻﾊﾞ缶と納豆を混ぜ混ぜして食べる予定。
あ、あと刺身も。

78：2012/07/23(月) 12:45:42.41 ID:V11rM0Ki
お好きな魚や、豆腐、それに、ゆで卵をたくさん食べる楽しみがあっていいですな(・o・)

79：2012/07/23(月) 12:48:26.33 ID:fUAvdEJC
↑
有難う(^^)
でも周りからは、肉食べられないなんて可哀想…何が楽しくて生きてんの？？と言われてます(^_^;)



80：2012/07/23(月) 12:50:16.61 ID:xHhKp+Up
>>77
魚を食べられるのならそっちのほうがいいと思う

食事内容に飽きるなら調理方法をもっと勉強すればいい話
飽きる人は料理べたが多い気がするよ

81：2012/07/23(月) 12:55:01.12 ID:fUAvdEJC
↑
それはありますよね。
ローカーボ食にしてからスーパーのお惣菜は買わずに参考にして同じ食材を買ってきて家で作ってます。炭水化物は安いけど、おかず系は高くつくから料理したほうが安上がりだし。

82：2012/07/23(月) 13:02:52.66 ID:h/+Zdf6L
>>74　年齢は？一日でゆで玉子４個は多いね～大好物なんだろうけど

肉は肉の種類・部位・調理法・調味料選んだら意外といけるかも
しれないので一度チャレンジしてみるのも手かも
生姜や唐辛子使ったりするとガラッと変わるよ
多分年齢若いと思うけど舌って年齢と共に変わるから

83：2012/07/23(月) 13:08:28.80 ID:fUAvdEJC
↑
有難うです


今年で41です(^_^;)


肉はカレーなんかに入ってる、ちびっこいのが口に入っただけでもオｪｪエエ～(;´д｀)ってなります。

お酒と肉は全く駄目です。



84：2012/07/23(月) 13:14:39.20 ID:xHhKp+Up
>>83
そういえば>>1をきちんと読んでいるかい？
料理とかそういうこと以前に問題がありそうだ

85：2012/07/23(月) 13:21:32.13 ID:fUAvdEJC
↑
すみません

取り敢えず最初から読んでるつもりです(..)


ガリ…の件は、元々痩せ型なのと、仕事上体型を維持していかなくてはいけないので炭水化物抜きをしています…(T_T)不快にさせたらごめんなさい。

86：2012/07/23(月) 13:31:41.81 ID:Ie7W2FGO
炭水化物ぬきと糖質ぬきは本当にいいことだ。
肉も食べられないなんてうらやましい。
私も実践しよう。

87：2012/07/23(月) 13:36:06.61 ID:JYXFfJyP
愉快不愉快じゃなくて、痩せ型の人に向いたダイエットは他にあるんじゃないかって話じゃないだろうか

88：2012/07/23(月) 14:19:39.30 ID:IlAOpHci
153･51で今30歳、10･20代もこれより3kg程増減する程度
最近1ヶ月スーパー糖質制限やったけど全然減らなかっよ
「思春期の一番良い体重に戻る」ような文を見たんだけど、やっぱりずーっと太り続けてきた人間には低炭水化物は向かないのかな？

89：2012/07/23(月) 14:42:13.46 ID:RXVFOpgh
身長153cmだと人体科学的には理想体重は51.5kgです。
これ以上減らすのは美容体重を目指すことになります。
低炭水化物ダイエット法は美容体重には向きません。

90：2012/07/23(月) 15:21:24.57 ID:0xe67V1/
あのね、ガリでコレステロール高い理由は、鉄分欠乏と動物性タンパク質(アミノ酸)の質が悪いからだから。
卵関係ないし。

非アルコール性脂肪肝や低栄養脂肪肝の仕組みを学べ
いい加減いい歳して、粘着すんな
馬鹿ガリ男。
ここのダイエット方法に執着すんな。
クソ意地汚なさがむかつく！


91：2012/07/23(月) 16:24:08.04 ID:bRfIb4fI
痩せ型の高コレステロールといえば、上原さくら。
彼女は甘いもの、乳製品（特にチーズ）、アメリカンなジャンクフードが
大好きみたいだね。今は彼女比で節制してるらしいが…。

92：2012/07/23(月) 16:27:08.80 ID:xHhKp+Up
>>85
読んでるつもりなのにageちゃうのか…
ガリなのにこのダイエット方法選んじゃうし
料理もできないって初老のおばちゃんって最悪だわな

93：2012/07/23(月) 16:34:05.78 ID:eUTgxe83
飲む梅黒酢もらったんだけどはちみつ入りなんだよな
それさえなければ役立ちそうだったのに

94：2012/07/23(月) 16:34:09.97 ID:EfdTjHQs
なんでsageなきゃいけないのだろうか？
未だに荒らしガーとかほざく古参の方ですか？

95：2012/07/23(月) 16:56:58.75 ID:h/+Zdf6L
>>93 うちにも蜂蜜入りのがあるよ（りんご酢）
このダイエットやってる身からすれば蜂蜜が残念過ぎて
普通の健康維持目的の場合だったら良いんだろうけどね…

96：2012/07/23(月) 17:17:19.54 ID:2Wl0ZLpm
出たでた古参の荒らし
ガーガーばばあｗ
まだしつこい性格直せないのか
ガーガーばばあｗ

97：2012/07/23(月) 17:20:58.70 ID:WtIXI726
どうでもいいけど40越えた初老が書く文章じゃないな

98：2012/07/23(月) 17:26:06.73 ID:z54MTaDU
アブラの摂りすぎで脳血管が詰ってるんだろ

99：2012/07/23(月) 17:28:22.80 ID:4s+kdQUF
>>94
この前TVで紹介された時に追加されたわ。

100：2012/07/23(月) 17:29:22.32 ID:EfdTjHQs
ほんとだw
sageろって書いてあるなwww

ガーガーばばあクソワロタwwwwwww

101：2012/07/23(月) 17:50:08.90 ID:8zR9NQQh
くだらねぇｗ
皆揃ってイライラしたって、誰も痩せねぇんだから。

102：2012/07/23(月) 17:56:52.28 ID:TzasSsKH
20代のゆとりの文章かとオモタ。
顔文字だらけの41才キメエ。

103：2012/07/23(月) 20:36:50.58 ID:1t87yF9o
糖質制限してると高くて量の少ないもの頼むのにためらいなくなるな
食費が3割くらい増えた

104：2012/07/23(月) 20:57:06.95 ID:z54MTaDU

糖質制限で破産寸前の人のブログ
http://blog.livedoor.jp/dm2011/archives/51782545.html

105：2012/07/23(月) 21:17:46.20 ID:1t87yF9o
>>104
食費が倍になったとしても破産はしないだろ
糖尿だと糖質制限でも食欲収まらないのかね

106：2012/07/23(月) 21:36:39.90 ID:bRfIb4fI
前スレで、過剰な糖質を摂取することで体内で作られるAGEでなく、
食品に含まれるAGEの話題が出たので調べてみた。
食品に含まれるAGE対策はよもぎとどくだみがいいみたい。
自分は、誰かとの食事の時はサラシア、ビタミンB群をいつもより
多めに飲んでるんだけど、色々組み合わせた方がいいらしいので
糖カット系サプリを気休めでもプラス。
普段はどくだみ茶、よもぎ茶、もしくはどくだみ・よもぎエキスの
サプリで行こうと思います。

107：2012/07/23(月) 21:41:30.63 ID:VOZS1krA
俺の場合は、外食（だいたい王将で800円台）をやめたから食費が減った。
今日は、豚しゃぶの肉（半額で191円）、カットキャベツ100円、プロティン、低脂肪牛乳（100円の1/4だから25円）。これで満足。


108：2012/07/23(月) 21:46:59.23 ID:RXVFOpgh
胸肉と豆腐と卵とモヤシとキャベツと納豆のローテーションだから食費安い。
食材と調味料と飲料で月9000円くらい。
プロテインとフィッシュオイルとマルチビタミンミネラルで6000円。

>>104
食い過ぎだし、無駄に高い物に色々手を出してるな。

109：2012/07/23(月) 21:50:50.63 ID:1m7hwtQX
07/23 71.4kg

今日の朝　無し
今日の昼　牛肩ステーキ150g、アボガド1個、胡瓜1本、
今日の夜　牛肩ステーキ150g、胡瓜1本、豚のニラレバ炒め、イカフライ、

昨日、寝る前のウォーキング&スロージョギングをしんどいからやらなかった。
やっても100gしか減らないしとひょっとしたらやらなくても減るんじゃないかと思ったが駄目だった。
今日はやるか・・・


110：2012/07/23(月) 21:51:34.34 ID:1t87yF9o
俺は平日の昼と夜は外食で糖質制限メニュー選んでるから高いのかな
夜だけでも自炊すっか

111：2012/07/23(月) 21:56:46.87 ID:1m7hwtQX
>>110
缶詰は楽そうだけどね
ノザキのニューコンミートは1缶で、たんぱく質20g、炭水化物0.5g
だから、1日5缶食えばちょうどいい。

でも近くの店だと1缶200円だから高くつくのと味を試してないからまだ買ってないや
焼肉、焼鳥、さんまの蒲焼、鮭水煮はよさそうだね

112：2012/07/23(月) 22:07:47.19 ID:VOZS1krA
>>111
缶詰ばっかりだと犬になった気分にならないか？

113：2012/07/23(月) 22:33:05.23 ID:1m7hwtQX
>>112
ほとんど食ってないんだよ
ただ小腹が空いた時ように少しだけ買い置きしてる
先週は、焼鳥、焼肉、蒲焼の3缶だけ食べた

ニューコンミートは今日存在を知ったんだけど
栄養的にこのダイエットに向いてるから良いなと思ったんだけど
味とか解らないから食った人いないかな？

114：2012/07/23(月) 22:41:49.90 ID:R97RgfY0
ニューコンミートって脂質がすごそう、5缶も食べるとかないわ
自分は最近低糖質なプロテインが大活躍だな～
それより、ピザ太郎っていつも思うんだけど
なんでバカみたいに同じ物ばっか食べ続けるわけ？
メニューみてると精神病んでる人の食事みたいに見える
そんなんじゃ何食べたってすぐ飽きるし精神的にきつくなるでしょ

115：2012/07/23(月) 22:43:06.36 ID:VOZS1krA
イナバのライトツナの方がいいんじゃないか？ローソン100で買えるし

116：2012/07/23(月) 22:57:23.42 ID:8Goi/J/O
　
糖質制限の食事メニューって人間らしい豊かな食生活が完全崩壊してるね。

117：2012/07/23(月) 22:58:14.42 ID:1m7hwtQX
>>114
近くで買える範囲で料理も最低限で済む食材を考えてる
いつも似たような食事になるんだよな
プロテインも買ってあるけどどうもな・・・


118：2012/07/23(月) 22:59:08.43 ID:JYXFfJyP
糖質制限食に段階があるのは少し調べればわかること
きついのは最初だけで徐々に一般食に近づくよ

肥満は病気だから治療食にどうこう言ってると一生デブだぞ

119：2012/07/23(月) 23:02:03.37 ID:1m7hwtQX
最近は糖質制限ブログ見てアボガドをメニューに加えたりしたんだけどな

このおっさんも年は倍だけど体重が似たりよったりで見てる

52歳メタボおやじが糖質制限食で高校時代の体型を取り戻すゾ！ブログ
http://blog.goo.ne.jp/tyma


こっちのブログは料理がうまい人しか出来ないし・・・

2012年07月23日:糖質制限始めます
http://tousituseigenn.ti-da.net/d2012-07-23.html

こいつのは出来そうでできない

ゼロカーボ生活 51日目 ★激安スーパーで肉大量購入★｜お肉blog
http://ameblo.jp/torikko/entry-11309281943.html


120：2012/07/23(月) 23:19:19.31 ID:a4EvU3BI
>>94>>100
ガーガーばばあは、お前のことだ
上げ厨キチガイばばあ


121：2012/07/23(月) 23:58:09.15 ID:1m7hwtQX
じゃー今からウォーキング&スロージョギング行ってくるわ
筋トレにしようか迷ったけど・・・

122：2012/07/24(火) 00:04:03.76 ID:aOBMI6ih
有酸素運動するなら食後30分～1時間半の間にしないとあんま意味ないぞ
筋トレにしといたら

123：2012/07/24(火) 00:07:59.78 ID:75GPBzA5
>>122
マジで？
これ見ると良さそうだから行ってくるよ

運動に適した時間帯は？
http://www.yuusanso.com/jikan-tai.html


124：2012/07/24(火) 00:15:39.81 ID:aOBMI6ih
糖質制限は肝臓の糖新生をなるべく長い時間続けて脂肪を燃やすことを狙ってるんだよ
でも糖質をある程度以上とるインシュリンが出てこれが止まっちゃうのね

だから食事でとった糖質が消化吸収されてまだ血中にある時間帯に
有酸素運動で使ってしまうことで糖新生が途切れないようにするのね

食事で糖質あまりとってなければしなくても平気だけど
今日はどうしても炭水化物をとりたい、なんてときも
食後に運動できる日はある程度食ってもいいのよ

125：2012/07/24(火) 00:25:22.84 ID:aOBMI6ih
ついでに糖新生が常に回ってれば
有酸素運動しなくても常に脂肪が使われるわけで
短時間運動しても食欲が増すだけであんまり意味ない

筋肉落ちるから筋トレはした方がいいよ

126：2012/07/24(火) 02:06:28.20 ID:sQ+yCw/g
馬鹿話乙
痩せる仕組みは、糖新生じゃねー、と何度言えば理解できるのかね？
低脳野郎

痩せる仕組みは、脂質代謝(ケトン産性)優勢だ


127：2012/07/24(火) 03:56:03.11 ID:YCLAQ4Tr
糖新生って言いたいだけ

128：2012/07/24(火) 04:49:30.89 ID:OZfy/kh6
イカうまー

129：2012/07/24(火) 04:50:28.39 ID:bTnXJFyS
　
ネアンデルタール人は菜食　肉を殆ど食べていないことが判明
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120723-00000000-natiogeo-int

130：2012/07/24(火) 05:01:48.52 ID:AiCmSVv2
食い物が選べない時代の話持ちだして何が言いたいのこの人

131：2012/07/24(火) 06:02:08.26 ID:da42xQVc
>>120
上げ厨（失笑）

制限し過ぎて狂ったか？
自治厨の君の為にsageてあげるね＾＾

132：2012/07/24(火) 06:20:52.05 ID:KMNw4B2N
＞ネアンデルタール人
さすがに失笑^^;

133：2012/07/24(火) 07:10:31.36 ID:YeH8XCwA
おさわり禁止ｗ

134：2012/07/24(火) 08:26:05.15 ID:3vvdy+57
一ヶ月ほど炭水化物抜きやりました。
158cm/49kgからスタート。
1kgへりましたが昨日の朝貧血と気持ち悪さが急にきて倒れました。
あってないのかな～。

135：2012/07/24(火) 08:44:21.30 ID:mONX2lK/
>>134
頭の悪い人には向かないダイエットだからね。やめた方がいいよ

136：2012/07/24(火) 08:47:42.21 ID:xp+Tiu+i
>>135
あんた優しいな。もうこういうのはほっときゃいいのに

137：2012/07/24(火) 09:50:31.52 ID:cdHiyXPK
ここにいる人は単身世帯が多いのかな?
食費の話が出てたけど、一人暮らしだと自分の必要なものだけ買って食べればいいから
外食が減った分食費も減るって人もいるんだろうね。羨ましい。
うちは、家族持ちで糖質制限してるのが自分だけだから食費増えた。
できるだけ同じものを食べられるように頑張ってメニュー考えるけど、やっぱり面倒くさい。
コメとパンの消費量が減って浮いた分だけで肉魚は増やせないorz

138：2012/07/24(火) 09:55:14.95 ID:bOqBStoG
なんでバカっていつも同じような愚痴言うかな？

低価格、高タンパク質(アミノ酸バランス完璧)の
玉子があるじゃないか


おっと、コレステロールは無問題
何度も何度もこのスレで話題になるが、玉子は1日10個食っても、コレステロール値は高くならない

139：2012/07/24(火) 10:19:35.65 ID:Uyrz7Auc
狩猟採集の時代から進み、食用の植物栽培できるようになったから、人類はここまで増えた。
生産コストだけから言えば、炭水化物からカロリー摂取するのが一番効率がいい。
飼料にして食肉に変換するのは大変だ。
その結果、「ヒトのエネルギー摂取は炭水化物メインで。」というのが広まってしまった。
炭水化物重視は、生理学栄養学主導でなくて、国家経営のため。
でも実際、炭水化物制限が常識化したら地球上の総人口減らすしかないな。
炭水化物食べてる人がいるから60億人も住んでいられる。

140：2012/07/24(火) 10:33:41.57 ID:kGpd6tLN

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141：2012/07/24(火) 12:04:24.26 ID:KMNw4B2N
>>137
このダイエットに必要なたった一つのことに面倒だの食費ガーだの言うなら他の方法で痩せればいいと思うよ。
ご家族と同じメニューで量を少し減らし、空腹感と闘いながら地道に運動すればいいじゃないですか。
私はそっちのほうが大変なので糖質制限を選びましたけど。

142：2012/07/24(火) 13:04:03.96 ID:75GPBzA5
07/24 175cm 71.9kg

ギョエー！
今朝、0.4kgも増えてた・・・
これまで着実に1日100減ってきてたのに・・・
昨日の晩は食い過ぎたのが痛かったんだろうか・・・
だから夜中に少し多めの1時間ウォーキングしたのにな
月末の70kgが難しくなってきた


143：2012/07/24(火) 13:56:09.56 ID:BjdDALa2
お金が無い人は糖質制限＋一日一食がおすすめ。

144：2012/07/24(火) 15:27:56.32 ID:Hl9LqZXQ
糖質制限を初めて一か月たった
体が軽くなり頭が冴えるような気がする･･
でも最近昼過ぎから体がだるくなってる
どうした俺

145：2012/07/24(火) 15:38:18.27 ID:3i75mvbe
>>129
江部がトンデモ自説を裏付ける最も重要な要素が瓦解したねｗ

146：2012/07/24(火) 15:56:01.48 ID:ITqSI250
>>145
ホモ・サピエンスにしては知能が足りないみたいだな。
ネアンデルタール人の末裔なので、ろくに文章も読めないのか？

147：2012/07/24(火) 16:04:22.10 ID:3i75mvbe
猿人の末裔が人並みの文章書けるのか？ｗ

148：2012/07/24(火) 16:05:05.11 ID:l7J/e5w9
ネアンデルタールは絶滅した方じゃなかったか？

149：2012/07/24(火) 16:05:35.85 ID:MLBbP+NU
>>144
>>2を全て実行しなさい

150：2012/07/24(火) 16:18:02.19 ID:ySORkG9r
サプリ代が結構かかる。
でも今までのカロリー制限で、カロリー計算とか面倒な事しなくていいから、こっちのが楽だなぁ。
肉食べなくても卵食べとけばOK？肉も食べないとダメ？
魚はいろいろな水煮缶を食べてる。


151：2012/07/24(火) 16:46:52.87 ID:RCacnoPY
サプリは主にDHCを利用してるけど、
曜日によって20％OFFで売ってるドラッグストアを発見した。（ダ○コクドラッグ）

糖質制限では、鯖とか鰯の缶詰は水煮が基本だけど、
今日はセブンプレミアムの鯖醤油煮の缶詰（150ｇ）を買ってみた。

炭水化物は5.7ｇとの記載があったので汁はほぼ捨てたけど、
鯖の身に染みこんでいる量は、半分くらいなのかなぁ？
そうすると3ｇ未満だから、水煮じゃなくても良いかなとか思ってしまう。


152：2012/07/24(火) 17:17:28.38 ID:Jng2hqwh
>>151
さっと湯通しすればいいかも知れませんね

153：2012/07/24(火) 17:25:18.83 ID:YCLAQ4Tr
>>151
わからないときは最大値を採用
炭水化物5.7gの缶詰の汁を捨てようと
糖質5.7gを摂取したと考えればいい

154：2012/07/24(火) 17:32:38.40 ID:RfgS612E
>>134
このダイエットは普通体重⇒美容体重には向いてない
あくまで過体重⇒普通体重にしか効果が無いって言われてる

155：2012/07/24(火) 19:00:09.15 ID:l7J/e5w9
あくまでも腹に肉が余ってる人に推奨やね

156：2012/07/24(火) 19:04:01.75 ID:wC5Ury3G
>>155
腹に浮輪が着いてるオヤジは？
体重は平均体重になったんやけど

157：2012/07/24(火) 19:16:21.08 ID:YCLAQ4Tr
>>156
王道に切り替えた方が早い

158：2012/07/24(火) 19:57:54.40 ID:wC5Ury3G
>>157
そうか～
ここ２週間程悩んでるんだ

159：2012/07/24(火) 20:29:45.99 ID:75GPBzA5
昨晩のウォーキングで足の指に血豆が出来てしまった
いかに運動をしてなかったのがわかった

今日の朝　豆乳200ml、青汁、
今日の昼　胡瓜1本、アボガド半分、
今日の晩　貝柱10個、焼鳥6本、アボガド半分、

昨日、いっきに0.5kg太ってしまったから今日は少食にした
52歳のおっさんブログ見てたら焼鳥食った後に痩せてるようだから焼鳥にしてみた
貝柱は久しぶりだ


160：2012/07/24(火) 21:12:23.21 ID:cueaTrAf
>>158
そいつはアンチだから
王道推奨するのと、
普通体重の人は、低炭水化物ダイエットでは痩せない、と言い続けて粘着して長い、このスレのゴミ屑だから

161：2012/07/24(火) 21:15:04.55 ID:g3OJNRXi
>>160
テンプレにはこう書いてある

>▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。

162：2012/07/24(火) 21:22:26.47 ID:mONX2lK/
>>148
絶滅したっていうけど
オジー・オズボーンのゲノムにはネアンデルタール人の遺伝子が含まれているらしいから
何とも言えないね

163：2012/07/24(火) 21:37:17.66 ID:qdo6/gzW
>>161
巨がガリになれるのかは？？だろ

実際に普通体重が、
BMI18や17になったのは過去スレにいるが？
自分もそうだし
維持しやすいダイエット方法だと幾人ものレスがある

いちいち説明されなきゃ分からないアホなの？

164：2012/07/24(火) 21:39:43.81 ID:g3OJNRXi
>>163
wiki一〇〇回読んでこい
それとも日本語の意味が分からないのか？

165：2012/07/24(火) 21:58:31.96 ID:wC5Ury3G
>>160
アンチだったか
体脂肪22％だから18％位まで糖質制限だな

166：2012/07/24(火) 22:07:05.56 ID:2jng1SH0
>>164デブは黙れ

167：2012/07/24(火) 22:09:29.21 ID:BZPU57nk
>>165江部医師のところのあらてつは細マッチョとの記述あり
王道行っても益ないよ

168：2012/07/24(火) 22:24:23.42 ID:ySORkG9r
カロリー０なんかに使われてる「アステルパーム」とかは糖質に入りますか？
たまに炭酸飲料が飲みたくなる（とくにccﾚﾓﾝ）
飲むと「糖」を思い出して？糖質欲しくなるようにリセットされちゃうかな…
普通の炭酸水ではもの足りない。

169：2012/07/24(火) 22:36:12.51 ID:RkDUX2XC
自分は糖質制限ダイエットを始めるまではBMI18くらいで、体力も低下し顔色が悪いとか言われていたけど、
このダイエットで贅肉は増やさずにBMI20まで増やすことに成功し、さらに体調も良くなった。
正しく行えばその人の適正体重に落ち着くって本当だね。

170：2012/07/24(火) 22:46:41.04 ID:yP83uwLv
>>168
サッカリンみたいな人工甘味料を摂るくらいなら、砂糖を摂る方がまし
味の素を飲む様なもの

171：2012/07/24(火) 22:47:09.05 ID:Oa+7YmJj
江川式は、このスレ対象外ですか？

172：2012/07/24(火) 22:47:51.03 ID:RkDUX2XC
>>168
アスパルテーム自体は糖質ではないので血糖値は上がらないけど、脳が砂糖と勘違いしてインスリンを分泌し、
他に糖質を摂っていれば肥満の原因になるし、摂っていなければ低血糖の恐れがあるね。
依存症のようなものだから、制限食に慣れるしかないかな？

173：2012/07/24(火) 22:56:29.63 ID:Uyrz7Auc

アスパルテームとインシュリンについては、けっきょくどうなんですかね？



174：2012/07/24(火) 23:18:52.76 ID:75GPBzA5
たんぱく質が多く、低カロリーで、低炭水化物で一番の食材って何がある？

このスレの人気だと、卵、豆腐（厚揚含む）、ステーキ（赤身中心）の三つかな

175：2012/07/24(火) 23:30:45.46 ID:Uyrz7Auc
閉店近くなった時間帯の刺し身とか。
明朝は、アジの刺身です。

解凍タコ足とか、買いたくなります。かぶりつきたい！

海老は、殻つき買いたいが背わたもあるしマンドクセ。調理も、？？

冷凍イカ買って融かして、魚焼きグリルで焼いて、糖質オフ発砲酒で一杯。


176：2012/07/24(火) 23:34:27.82 ID:/6igVnTB
高尿酸血症一直線ｗｗ

177：2012/07/24(火) 23:39:44.01 ID:/6igVnTB
>>174-175
そんな食事続けていて健康を維持できると思う？ｗ

糖質制限＝単なる偏食（それも単に肉が食いたいだけの）

178：2012/07/25(水) 00:02:39.85 ID:Okm0YPmZ
ピザ太郎はタンパク質が足りてないから減らないんだよ。
もっと頑張って食えって。

179：2012/07/25(水) 00:18:14.97 ID:D15yUoyk
>>159
いい加減糖質制限を理解したら？
理解力なさすぎてびっくりするわ
それともネタですか？

180：2012/07/25(水) 00:38:19.98 ID:1MLXX7Mn
大阪アホ太郎に改名するって

181：2012/07/25(水) 00:40:06.36 ID:eBN5w08v
人工甘味料とインシュリンの関係に関しての研究結果って
ネズミのすい臓に人工甘味料を直接投入したらインシュリンを分泌したって話だよ。
人間が経口でアステルパームを摂取しても、血糖値は上がらないしインシュリンは分泌されない。
だって消化器官から吸収されない物質なんだもの。

アトキンス式がNGとしてる清涼飲料水とはSugered(糖類が添加されているもの)だよ。
カロリー0糖質0の人工甘味料入りの飲料に関しては言及してない。

182：2012/07/25(水) 00:48:37.32 ID:fkN8hCu1
>>178
だいたい1日60g～80gしか取れてないんだが
みんなはどんな食材でたんぱく質とってるんだ？

>>179
まーそういうなよ
脂質はアボガドで取るようにした
簡単だしこの時期果物を食えるのはいいからな
でもたんぱく質が・・・

>>180
しないぜ～


183：2012/07/25(水) 00:57:23.42 ID:1MLXX7Mn
>>182
>>135

184：2012/07/25(水) 01:18:59.89 ID:fkN8hCu1
>>183
ご苦労さんｗ

185：2012/07/25(水) 01:55:37.18 ID:m5AFfelp
筋トレしてんならプロテインでいいじゃない

186：2012/07/25(水) 02:01:38.44 ID:Q8+BVHrN
江部式では糖質（糖類だっけ？）０のお酒はO.K.になってる。
その後も別に糖質を欲する事はないと言ってる。

ただ、インシュリンが分泌されるかは謎…。

せっかく頑張ったのにリセットされるのはもったいない。
炭水化物中毒は本当辛い。

187：2012/07/25(水) 13:26:46.23 ID:+d8FA15f
炭水化物中毒って、都合のいいデブの言い訳だよな
ただ食欲抑えられないだけじゃんw

188：2012/07/25(水) 16:22:20.92 ID:fkN8hCu1
07/25 71.7kg 17.9%　75cm

今日の朝食　豆乳200ml、青汁、
今日の昼食　豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
今日の夜食　

一昨日食い過ぎたので昨日は少食にしたので今日は200g減ってた
卵はもっと美味くて簡単に作れる料理は無いんだろうか・・・
コンビニのおでんがあればいいんだがこの時期はどこもやってないしな

7/22の71.4kgに早く近づけたいし月末の70kgにも・・・
今日の夜飯は何にしようかな
やはり焼鳥がこのダイエットには一番いいかも知れないな

189：2012/07/25(水) 18:52:39.64 ID:uaVQoWTM
ステーキのどんでステーキ食べ放題が始まるのですが、
メシなし、ニンジンなし、ジャガイモなしで、肉ばっかりでも、やっぱり限度以上食ったらだめですよね？

190：2012/07/25(水) 18:56:32.93 ID:rpdB74se
食べないよりはいい

191：2012/07/25(水) 19:31:40.54 ID:/a4fAAq2
つうか、そこの食べ放題で、満腹まで食べられるもの？
行ったことないんで。



192：2012/07/25(水) 19:38:48.04 ID:uaVQoWTM
>>191
まだ行ったことないんです。

193：2012/07/25(水) 20:46:49.30 ID:mobse0CK
27日からだから行きたくても行けない

194：2012/07/25(水) 21:10:45.80 ID:VDLHA3Mb
都心部に店がないから行けない

195：2012/07/25(水) 21:43:36.87 ID:/jFW2wL4
コスパ悪すぎだろ
どんは

196：2012/07/25(水) 21:53:43.38 ID:emAPJFgq
埼玉の方の店限定じゃねーか

197：2012/07/25(水) 22:05:31.36 ID:fkN8hCu1
今日の朝食　豆乳200ml、青汁、
今日の昼食　豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
今日の夜食　ロースハム160g、煎り卵1個、アボガド1個、

食い過ぎた・・・


198：2012/07/25(水) 22:14:11.03 ID:AD6yahtL
>>196
＞今月２７日にまず東京都内の羽村、福生、秋川、昭島、
＞埼玉県内の所沢東、星の宮、所沢狭山ケ丘、狭山、入間の９店舗で開始。
＞続いて８月９日から埼玉県内の戸田、指扇、与野、浦和三室、蓮田、北本、上尾、東大宮の８店舗で。
＞同３０日には全国７２店舗で実施する。

199：2012/07/25(水) 22:24:57.20 ID:/a4fAAq2
焼き鳥はタレ？

ロースハムって、ツナギ入ってますよね？

200：2012/07/25(水) 22:30:59.74 ID:uaVQoWTM
その日からずっとあるわけじゃなくて、１日限定なんですね。じゃあどうでもいいです。すみませんでした。

201：2012/07/25(水) 22:40:34.19 ID:fkN8hCu1
>>199
ロースハムは、炭水化物2.4g、脂質25g、たんぱく質30g、330kcl、
焼鳥はスーパーのパックでタレ、炭水化物7g、脂質35g、たんぱく質40g、420kcl、

塩味って飲み屋とか以外だと余りみないな。

202：2012/07/25(水) 22:48:48.07 ID:lcbQAA2p
100g59円のむね肉買った
ふっふっふ
これで重曹鶏を作って明日食うぞ


203：2012/07/26(木) 00:01:27.48 ID:pM29lopL
>>201
野菜全然食べてないじゃん

204：2012/07/26(木) 00:10:26.82 ID:iOTIjHKY
>>203
ここで毎日キャベツ食ってるの書いてたらギャーギャー言われてたから
１週間ほど前からは、たまに胡瓜を食べる程度だな。

このダイエットを卒業して他のダイエット方法に移った方が良い頃かも知れん。

205：2012/07/26(木) 00:15:55.71 ID:zvRO+G4u
うんそのほうがいいよ
前からそう言われてるじゃんｗ
ばいばい

206：2012/07/26(木) 02:52:00.99 ID:28BZQNmy
>>204
それでいい。
ハムにマヨネーズつけて食ってるんだろ？
そんなの体に悪いに決まってるって。
5年後か10年後には、はっきり体に悪いダイエット法だって証明されてるかもよ？
いや、そうなる確率が高い。ダイエット法の歴史って、トンデモばかりだからね。
マウスの実験レベルでは、朝飯抜きは体に悪いとかは、ハッキリしてるらしいがね。
バランスよく食べて、体を動かして、カロリー消費を多くすれば自然に痩せるんだから。
肉とマヨネーズと魚食って、楽して痩せたいってのも、反動がでそうな発想だしな。

米も麺も食べて、体うごかしてれば、きんさんぎんさんみたいに長生きできるだろ。
なんで先人の知恵や経験を生かさないかね？
それと、ちゃんと仕事しろよ。

207：2012/07/26(木) 03:05:46.34 ID:gkV0mMyJ
糖質制限用にマヨネーズ買ったものの最近全然使ってねえや
塩胡椒が少々あれば十分だった

208：2012/07/26(木) 04:01:42.90 ID:kr8259om
俺も俺も
ただ塩分過多気味なんで気をつけてる

前から思ってるんだけどコテハンは糖質とりすぎだろ半分に減らせ

209：2012/07/26(木) 07:34:44.53 ID:5BAYHj3r
>>208
塩分過多気味って体調で簡単に判断出来ます？

210：2012/07/26(木) 08:51:46.54 ID:NRFP84eK
>>206
＞ハムにマヨネーズつけて食ってるんだろ？
＞そんなの体に悪いに決まってるって。
量の問題。

＞5年後か10年後には、はっきり体に悪いダイエット法だって証明されてるかもよ？
＞いや、そうなる確率が高い。ダイエット法の歴史って、トンデモばかりだからね。
それは「王道」にも言えること。

＞マウスの実験レベルでは、朝飯抜きは体に悪いとかは、ハッキリしてるらしいがね。
マウスが「朝食」？(笑)

＞バランスよく食べて、体を動かして、カロリー消費を多くすれば自然に痩せるんだから。
そんで飢餓感に耐えて、バランスのよいしょぼい食事をカリカリしながら食べるわけだ。

＞肉とマヨネーズと魚食って、楽して痩せたいってのも、反動がでそうな発想だしな。
「でそう」つまり根拠ない憶測だな。

＞米も麺も食べて、体うごかしてれば、きんさんぎんさんみたいに長生きできるだろ。
＞なんで先人の知恵や経験を生かさないかね？
根拠薄弱。特異体質の人間の経験はたいして参考にならない。

＞それと、ちゃんと仕事しろよ。
これは同意


211：2012/07/26(木) 10:01:46.79 ID:SZDV3tNg
お前ら我慢するのが一番良くない
たまにはケンタッキーフライドチキンを食べたほうがいい
肉汁たっぷりおいしいぞ

212：2012/07/26(木) 10:27:19.73 ID:NRFP84eK
ケンタは別に糖質制限に違反しないでしょ。
衣のことまで気にする人は知らんけど

213：2012/07/26(木) 11:31:22.73 ID:7UIcgdKo
ガマンが良くないのは分かるが、
どーして、奴隷の残飯みたいな揚げ物屑を食わないといけないのか分からん。

214：2012/07/26(木) 11:50:42.97 ID:5+JMo0XM
便秘対策にもずくいいよもずく
冷たい味噌汁にいれて食べれば塩分補給もできて一石二鳥

215：2012/07/26(木) 12:17:11.16 ID:wGiuLzZ2
ごはん大好き
ごはんさえあれば塩かけてでも食べられるほど

でもごはんやめたら一切ほしくなくなった
きっと一口食べたらまたお変わりしたくなるに決まってる
だから一口もい食べないでいい

216：2012/07/26(木) 12:45:28.16 ID:iOTIjHKY
07/26 71.4kg 17.6%　75cm
今日の朝食　豆乳200ml、青汁、
今日の昼食　
今日の夜食　

07/25 71.7kg 17.9%　75cm
昨日の朝食　豆乳200ml、青汁、
昨日の昼食　豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
昨日の夜食　ロースハム160g、煎り卵1個、アボガド1個、
昨日の深夜食　雪印モッツェラレチーズ6P、

昨日は深夜に女子サッカーをやってたので、ついついチーズを買って喰ってしまった。
でも今朝は300g減って7/22の体重に戻って良かった。
これは昨日の食事が良かったからだろうか・・・

>>205
新しいダイエット法を決めるまでは続けるけどなｗ

>>206
まー体に悪いかも知れんがデブも体に悪いからな。
よく食べて運動していくのが一番の健康だってのは誰でも解るが学生時代にできた当たり前のことが
なかなか出来ないんだよな・・・

217：2012/07/26(木) 13:01:00.35 ID:56+jWd+z
おれも90キロあったときから始めて効果出たけど、
体脂肪率18％になってからは体重減少が停滞してる。
ここが終点なのかな、と焦る。
有酸素は週4くらいしてたけど、並行して軽い筋トレ始めたときくらいから体重は横ばい。

やはり筋トレは腹筋以外は一旦止めて、まずは思いきり体重減少かなあ。
そのあと筋トレ再開、と。



218：2012/07/26(木) 13:25:29.00 ID:7XrW6LSj
ローソンでブラン（ふすま）パン発見
糖質8～10gくらいだから外出時にいいかも

219：2012/07/26(木) 13:55:38.46 ID:H+BQNcDU
175cm85kgから半年で70kgまでいったけどそのあと2ヶ月70kg近辺のままだ
俺はこの辺が標準体重ということか

220：2012/07/26(木) 14:18:06.48 ID:v5Epyqzg
ホームベーカリーでふすまパン焼いて朝食に食ってます。
砂糖の代わりにラカント、バターの代わりにバージンココナツオイル使ってるけどうまいよ。

221：2012/07/26(木) 14:19:10.29 ID:pXBJ7DVB
昨日でアトキンス開始から2ヶ月
76kg 25% → 68kg 19.5% 位にはなった
まだ緩やかに落ちてるけど減量速度は鈍くなってきたね

俺はハードな筋トレ再開することにしたので糖質解禁
ここには世話になった、ありがとな

222：2012/07/26(木) 14:48:54.01 ID:t4ft0CqV
>>212
皮まで気にするやついたらそれはもう病気だな

ダイエットなんか止めてさっさと芯だ方が良いよな
運動もできてないだろうし

223：2012/07/26(木) 15:57:32.56 ID:56+jWd+z
皮でなくて衣と書いてありますが…

皮残して衣だけ除去できましたっけ？
しばらく食べてないから、思い出せない。

224：2012/07/26(木) 15:59:30.09 ID:RfE6MYA+
衣は剥げないような気がするな
つか肉買ってきてグリルすればいいじゃん

225：2012/07/26(木) 16:06:45.86 ID:56+jWd+z
ところで、さっき海外生活者をテレビでやってたのだけど、
みなさん(海外)旅行中の食事とかどうされてます？
自分は、近場の国内一泊二日でもけっこう食事に困ってます。
夜は焼き鳥屋か居酒屋だけですがまあ大丈夫。
朝はホテルバイキングで食べられるものを。品数少ないとつらい。
昼間はコンビニで食べられるものを探しますが、毎度難民化します。


226：2012/07/26(木) 18:22:53.20 ID:weclwzE+
>>218
＞ローソンでブラン（ふすま）パン発見
＞糖質8～10gくらいだから外出時にいいかも

あれは糖質多いよ。ダメ
成分見てみ？甘ったるい餡とか芋餡とか…

全然ダメ

227：2012/07/26(木) 20:22:57.34 ID:X/Pp8vWJ
スパゲティが食べたい
ピザが食べたい
小麦の味がするパンが食べたい
お好み焼きが食べたい
餃子が食べたい
おはぎが食べたい

228：2012/07/26(木) 20:28:31.42 ID:VPAwK2qD
>>221
お疲れさま。
糖質制限はテンプレ通りで巨デブからの減量には効果大の最強ダイエット、糖尿の人には最高の生命維持手段。
でも標準付近(＋5kg以内)ならハードな筋トレと有酸素のほうが良い体型になるのが早いかも。
自分も179cm94kgの巨デブから江部式スーパー糖質制限(1日60g以下)でスルスルと73.6kgまで落ちたけど、そっからは2ヵ月停滞(本来の標準は約70kg)。

仕方ないから筋トレのために糖質を1日130gまで上げてハードにやったら66kg(美容体重付近)体脂肪率13％まで減量できて、今は糖質250gは平均で毎日摂取してるけどリバウンドしてない(1年8ヵ月維持)。
巨デブの頃みたいにラーメンとかスパゲッティを毎日ガツガツ食べたら間違いないなくリバウンドするとは思うけどねｗ

229：2012/07/26(木) 20:37:30.84 ID:ulUHWjCK
>>228
励みになります。参考までにご年齢は？

230：2012/07/26(木) 20:48:42.90 ID:VPAwK2qD
>>229
33の男です。
中学生の時にもダイエット経験があって、成功後の体脂肪率は13～14％を8年間維持してたけど社会人になってストレスからのやけ食いで94kgの巨デブへｗ
当時は極端なカロリー制限でダイエット成功しても空腹感が凄まじかったけど、今回の糖質制限ではいつの間にか食に対する欲求がなくなってたから驚いた。
あと体温が高くなって冷え性が治ったのは良かったですね。

231：2012/07/26(木) 20:51:46.18 ID:kr8259om
>>209
なんか調子悪いなーってぐらいですね


232：2012/07/26(木) 20:52:13.48 ID:ulUHWjCK
>>230
俺は４０代だから卒業して体脂肪落とせるか不安なんだよね。
ありがと。

233：2012/07/26(木) 20:57:02.39 ID:VrJhHXBp
うなぎのかば焼きは、ご飯さえ食べなければ全然ＯＫですよね？

234：2012/07/26(木) 20:59:39.86 ID:X/Pp8vWJ
>>233
多分タレが糖質でアウト。ラカントとかで自作してりゃOK

235：2012/07/26(木) 21:00:08.15 ID:VrJhHXBp
>>232
俺は50代だけど、効果ありますよ。別居してずっと食べてなかったカップラーメンと、餃子の王将中心の生活したら、１年で＋10キロ。
それが３週間で５キロ痩せました。

236：2012/07/26(木) 21:00:41.17 ID:VrJhHXBp
>>234
ありがとうございます。

237：2012/07/26(木) 21:07:43.24 ID:VPAwK2qD
>>232
頑張って下さい。
体感ですが筋トレの時だけは糖質摂取を少しだけ上げて(自分の場合は1日130gまで)みた方が筋肉痛からの回復が良かったです。
因みに筋トレはウエイトとスクワットがメインで、有酸素は縄跳びをしてました。
糖質制限で標準体重に近い状態にまで持ち込めてるなら膝や関節への負担も少ないはずですから、自分の場合なんかは運動するのが凄く楽しかったですね。
因みに94kg→73kgの減量中(スーパー糖質制限中)は運動を一切してませんでした。

238：2012/07/26(木) 22:01:30.41 ID:8QxPPOzz
自分184.7cmの54.8kgなんだけど、ここ以外でおすすめのダイエット法ないかな
春先から炭水化物抑え目で8kgほど落したんだが、この生活飽きてきた。
んで、もうほとんど落ちない

239：2012/07/26(木) 22:03:31.70 ID:t4ft0CqV
釣るならもっと上手に書き込もうや中卒君

240：2012/07/26(木) 22:11:02.51 ID:8QxPPOzz
会社の健康診断では「痩せすぎ」の判定以外、全項目異常なし
保健師面談で「ちゃんと食べろ」アドバイスでまあ、その通りなんだが


241：2012/07/26(木) 22:35:23.49 ID:DTYoisxb
>>240
精神科行けよ

242：2012/07/26(木) 22:56:46.25 ID:UXaY/Pez
>>240
ピザ太郎が爪の垢を買うってよ

243：2012/07/26(木) 23:05:37.46 ID:8QxPPOzz
>>241
嘔吐や下剤使うみたいな摂食障害では無いんだが、決まったモノしか食べてない。
>>２に書いてあることには注意してサプリ補給はもちろんしてる。
仕事にも特に影響ないけど、診察受けてみるか

244：2012/07/26(木) 23:17:51.12 ID:6r3Om20T
>>237
俺も１７６cm、９３kgと同じような体系からのスタート。
この1ヶ月で15kg落とせて現在７８kg。胃が小さくなったのか、あまり食に固執しなくなるのも一緒だわ。
カロリー気にせず、肉、魚が食べられるのが大きいね。
ちょっとペースが速くてリバウンドが怖いけどぼちぼちやってる。

245：2012/07/27(金) 00:53:43.42 ID:qN/54inY
ダルさ、脳が働いてない感じ、吐き気がするんだけどやばいかな？

246：2012/07/27(金) 01:04:00.76 ID:dxZuKrnt
そりゃあ

247：2012/07/27(金) 01:05:33.22 ID:HAqoNJ8L
食欲なくて、ナッツとチーズで適当に食って、なんとかしのいでた。
相変わらず食欲まったくないけど、肉を1日600g以上と、玉子を4個以上食べるようにしたら、あっというまに夏バテ解消したわｗ
動物性タンパクすげーｗ

食っても無理矢理だから楽しくはないけど、おかずラー油(100g中炭水化物11.7g)でモサモサ食えるようになったよ。
一人焼肉は、私には勇気が要るしね。

体重計ってないけど、パンツがいきなりゆるくなって困ったｗ

248：2012/07/27(金) 01:08:22.02 ID:UYpSHUt8
>>245
>>2をすべて実行
吐き気には、生姜を食うと治る
効果あり
(実体験済み)

249：2012/07/27(金) 01:14:22.94 ID:L/r3yne/
07/26 71.4kg 17.6%　75cm
今日の朝食　豆乳200ml、青汁、
今日の昼食　豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
今日の夜食　ロースハム160g、厚揚豆腐75g、焼鳥缶詰1缶、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き1個、
今日の深夜食　0kclの糖質0の寒天オレンジゼリー　

07/25 71.7kg 17.9%　75cm
昨日の朝食　豆乳200ml、青汁、
昨日の昼食　豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
昨日の夜食　ロースハム160g、煎り卵1個、アボガド1個、
昨日の深夜食　雪印モッツェラレチーズ6P、

いやー、明日の体重計が楽しみだ。
この食事が減量効果高いのか偶然なのか判断出来るから、71.1kgになってればいいんだけどな。
ただ忠実な再現とならなくて一昨日と違うのが、不飽和脂肪酸のオレイン酸やリノール酸、リノレン酸なんかの
良質な脂質を多く含んでいるアボガドが無くて食えなかったことだ。

サッカー、日本が勝利したな。
しかし、五輪期間中はどうしても深夜食をつまみたくなるな。

250：2012/07/27(金) 01:14:42.17 ID:+XAza+3W
>>245
>>2やっても解決しないか？
自分も同じだったが酢を水に薄めて飲んだり（10㏄）
ビタミンCを2000～3000mg摂ったら少し落ち着いてきた
色々試してると思うけど夏バテもあるかもしれんし
無理しないようにな

251：2012/07/27(金) 01:19:18.66 ID:qN/54inY
>>248
>>250
ありがと！
マルチビタミンは摂るようにしてるんだけどなぁ
４週間目だから少し休憩しようかな

252：2012/07/27(金) 01:20:57.75 ID:L/r3yne/
>>219
君、凄いな！
完全に俺より痩せてるやん。

けど、15kg落としたのは凄いが、結局、1ヶ月辺り2.5kgだもんな・・・
このダイエットは革命的に痩せる印象があるが、こんなもんなんだろうかな。

>>221
やるなー
俺とスタート体重がほぼ同じだ。
月4kgは思ったよりハードだよな。
アトキンス式ってことは、忠実でハードな方式でやったのか？

身長が解らんが、BMI22切ったら、筋トレに切り替えるのもありだよな。
このデブ専ダイエットはいつまでも続けるもんじゃないだろうし。
男は体脂肪率15％くらいがちょうどいい。


253：2012/07/27(金) 01:28:18.87 ID:L/r3yne/
>>228
スゲー！
ある意味、このスレの主だなｗ
筋トレと有酸素で体脂肪率13％は、デブにとっては美容整形くらい凄いことだ。

痩せた後に、一日三食で、ご飯一杯くらいの定食食って維持できるようになったら完成だよな。

>>237
俺も昔みたいにジムでガンガンやろうとは思うが・・・
糖質制限中だけど、毎日45分くらい、ウォーキング&スロージョギングやってるけど
あんまり効果ないんだよな。

今日はサッカーがあるから、食後２時間でやったけど、いつもは深夜２時くらいにやってシャワー浴びて寝てる。
一昨日くらいに食後１時間くらいにやった方が効果あるとかいう、糖新生の話をしてた人がいたから
今日試した。

254：2012/07/27(金) 01:29:31.06 ID:L/r3yne/
>>244
1ヶ月で15kgとは、やり始めた時に考えてた、ザ･糖質制限ダイエットじゃないか！
こんな奴もいるんだな。



255：2012/07/27(金) 06:50:29.46 ID:uGSp5pN1
>>237みたいに、体重落ちたら
少しだけ糖質取るようにするとかなり体調がいい

256：2012/07/27(金) 10:02:38.16 ID:yXYeXQcC
自分みたいに、糖質とるとダルくなったり、吐き気を覚えるタイプもいるんだから、
無闇やたらに
「糖質とれば体調いい」
なんて無責任なことを言う奴を見るとむかつくな

ちなみに糖尿になったこともないし、肥満だったこともない　　　

257：2012/07/27(金) 10:04:27.10 ID:orDbr/5w
鯖の水煮缶に飽きてきたので気分転換したいなーと思いいなばの「ツナとタイカレー」を買ってみた。
100g当たりの炭水化物5.4ｇで1缶125ｇ
糖質制限始めて以来ご無沙汰だったカレー味!!今晩が楽しみだ。

258：2012/07/27(金) 10:25:51.25 ID:L/r3yne/
07/27 71.3 18.1% 175ｃｍ 41日目-3.7ｋｇ

今年に入ってからの最低値ではあるが、たった100gしか落ちてない・・・
やっぱりアボガドがいいのか、厚揚や糖質0ゼリーが駄目だったのか、それとも関係無いのか


259：2012/07/27(金) 10:29:29.53 ID:R1qNHjZm
×アボガド
○アボカド

260：2012/07/27(金) 11:22:22.69 ID:bG2o6iKr
毎日体重を記録してるくせに、前日の食事や運動内容が即翌日の体重に影響すると信じ込んでいるところが不思議。
100gで一喜一憂とかバカじゃないの。

261：2012/07/27(金) 11:33:25.70 ID:JIe2+SxU
体の水分とウンコで2kgくらいは誤差みたいなもんなのにな

262：2012/07/27(金) 11:49:59.23 ID:UMEoIH7S
この方法って160cm47kgみたいな体型には効果なし？

263：2012/07/27(金) 11:58:35.58 ID:zdvbPFoL
腹の肉、尻の肉がつかめる人なら効果てきめん

264：2012/07/27(金) 12:15:05.53 ID:orDbr/5w
>>262
>>1を100回くらい音読するといいよ

265：2012/07/27(金) 12:19:43.65 ID:piIb+LeZ
>>257
それびっくりする位うまい

266：2012/07/27(金) 13:31:43.88 ID:aJgEdYw8
>>262
元がどれくらい食う人かによると思う。

自分は164cm53kg→49kg（2ヶ月強）
2000kcal/日は取ってる（肉卵以外にもチーズと大豆を相当食う）
過食が止められなくて苦し紛れで始めて、元はもっと食っていたので
自分比では低カロリーダイエットになってるだけかもと最近思った

267：2012/07/27(金) 14:27:34.11 ID:GmQ5wFvR
一日に鳥胸肉3枚にキャベツとエクウトラバージオイルと納豆と豆腐など
混ぜてサラダにして食べているんですが一日の摂取カロリーは2000カロリー前後
をキープしているつもりです。亜鉛をサプリから一日45mgほど摂取してるんです
がいまいち効果が出てないみたいです。

身長178センチ　75キロ　似たようなケースの方いましたら助言お願いします。

268：2012/07/27(金) 14:32:37.85 ID:GmQ5wFvR
すいません肝心な所が抜けてました。糖質制限してから
髪質が傷んだり抜け毛が異常に増えた方いませんか？
いたら助言お願いします。

269：2012/07/27(金) 15:04:42.93 ID:99VAt+Xn
制限がストレスになっているのでは？
俺の場合は米と麺とパン止めてから体調が良くなったし、
糖質制限が身体に合うので、「身体に良いことしてる」と思えるようになり、制限が苦じゃないんだけど、
「何にも食べられない…」って考えてる人だったら、つらいだろうし。


270：2012/07/27(金) 15:07:03.95 ID:99VAt+Xn
あと、おれはふだんは温水だけで洗髪してます。時間かけてすすぐのみ。
シャンプーはすごく汚れた日と、せいぜい週1回。
これ始めてから髪が太くなった。

271：2012/07/27(金) 15:09:09.79 ID:ljOUvTLc
極端な炭水化物制限「生命の危険も」…学会警鐘
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120726-00001662-yom-sci

272：2012/07/27(金) 15:21:04.63 ID:hqD+T+cT
>>271
４０％未満の糖質制限なんて、このスレじゃ糖質制限ですらないわな。
ま、何度も何度も危険性を警告されながら、糖質制限を妄信する信者には
馬耳東風、馬の耳に念仏、糠に釘だろうけど。

273：2012/07/27(金) 15:33:58.31 ID:L/r3yne/
07/27 71.3 18.1% 175ｃｍ 41日目-3.7ｋｇ
朝食　豆乳200ml、青汁、厚揚150g、目玉焼き1個、
昼食　豆腐100g、焼鳥3本、大根1個とイカ3切れの煮物、
夕食
夜食

07/26 71.4kg 17.6%　175cm
朝食　豆乳200ml、青汁、
昼食　豆腐100g、焼鳥5本、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き2個、
夜食　ロースハム160g、厚揚豆腐75g、焼鳥缶詰1缶、とろけるチーズを掛けて焼いた目玉焼き1個、
深夜食　0kclの糖質0の寒天オレンジゼリー　


274：2012/07/27(金) 15:35:19.33 ID:L/r3yne/
>>259
そうだった。

>>260
釣りでいうと、大物狙いでも全く連れないより外道でも釣れないことにはヤル気が出ないから。

>>261
毎朝、小便をした直後に計っていて、同じ状況で計測してるから日々の変化が重要。
毎日快便だし、2kgなんてとても誤差とはいえない。
1日で動くのはせいぜいMAX0.5kgまでかな。



275：2012/07/27(金) 15:39:24.50 ID:zdvbPFoL
>>271
これは「糖尿病」学会が、「重症の合併症を発症した糖尿病患者」が「極端な」糖質制限をすると危険「かもしれない」という記事
参考にする価値はあんまない

276：2012/07/27(金) 16:00:43.33 ID:hqD+T+cT
>>275
バカ信者乙ｗｗｗ

記事を100篇読み返してみろ。

「短期的にはケトン血症や脱水、長期的には腎症、
心筋梗塞や脳卒中、発がんなどの危険性を高める恐れがある」
の主語に「糖尿病患者の場合は」などとは一言も書かれていない。

主語を限定しないことは「糖質制限をやれば誰でも危険がある」ことを
明確に指摘している。


277：2012/07/27(金) 16:07:12.52 ID:bG2o6iKr
肥満でいるほうがよっぽどキケンだから気にしない
長期的にやるダイエットじゃないし

278：2012/07/27(金) 16:11:14.79 ID:Q3RHDDjf
データを持ってないから「恐れがある」としか言えない。

データを持っているところに聞きに行けばいいのに。

279：2012/07/27(金) 17:09:49.93 ID:MdY600NN
がん細胞の餌が糖質なわけなんだが

280：2012/07/27(金) 17:14:35.89 ID:JIe2+SxU
ポイントはここな

「脂質やたんぱく質の過剰摂取」

アトキンス鵜呑みに無制限で食ってる馬鹿のことは知らんが
減量のために総カロリーも控えてる人が大半

281：2012/07/27(金) 17:50:38.72 ID:Ji7ZCAcW
>>280
そもそもそこが「過剰摂取につながることが多い」であとの理論が組み立てられてるからな

282：2012/07/27(金) 18:02:56.43 ID:Qx5FreKl
今、デブ界で急速に広まっている低炭水化物・糖質制限ダイエットに学会が緊急警鐘「死ぬぞ！」
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1343375988/

283：2012/07/27(金) 18:06:59.10 ID:bG2o6iKr
で、糖質摂って糖尿になって死ぬ人はどれくらいいるの？

284：2012/07/27(金) 18:11:30.31 ID:Y/maGVAy
>>283
そんなこといいから痩せなよ

285：2012/07/27(金) 18:15:32.91 ID:Ji7ZCAcW
糖尿病学会は糖質制限が広まると患者が減って存在価値がなくなるから必死だな

286：2012/07/27(金) 18:15:59.13 ID:JIe2+SxU
糖尿病による死亡数は年間で1万4,422人
厚生労働省「平成22年 人口動態統計（確定数）の概況」より

日本国内の患者数は、この40年間で約3万人から700万人程度にまで増加しており、
境界型糖尿病（糖尿病予備軍）を含めると2000万人に及ぶとも言われる。
※ 2005年現在時点

287：2012/07/27(金) 18:16:01.90 ID:cQS+FzqC
糖尿を防ぐには、定期的に
尿検査・血液検査して血糖値をコントロールしてれば大丈夫ちゃうか？

しかし、世界一の長寿国は、香港になったな。
香港人の飯ってなによ？

288：2012/07/27(金) 18:17:23.98 ID:Y/maGVAy
>>285
飛躍しすぎ

あたま弱いね

289：2012/07/27(金) 18:26:54.29 ID:Ji7ZCAcW
>>288
まあホントにヤバイのはいくつかの製薬会社だわな
10年後には糖質制限と湿潤治療のダブルパンチで潰れるとこも出てくるだろう

290：2012/07/27(金) 19:50:05.81 ID:3M5r/l0o
糖質制限と湿潤治療もつい最近経験して驚愕したわ

291：2012/07/27(金) 19:56:31.68 ID:gSjGp8Q9
米、小麦、お菓子業界必死だなw

292：2012/07/27(金) 20:34:52.77 ID:E04/3Bqk
>>289
そのために学会のｾﾝｾｰたちにがんばってもらってるんじゃないか！

293：2012/07/27(金) 20:55:23.24 ID:SST8iDNn
せっかく自炊で低炭水化物のメインディッシュを作ったのに、
食べる直前に卵を落とそうとしたら、卵から大量の血液が・・


294：2012/07/27(金) 21:01:42.22 ID:SJLCHdMD
>>293
バロットに比べれば全然マシ

295：2012/07/27(金) 21:20:55.46 ID:ZKe2s7rr
>>291
要は、農協とアメリカ必死だなってことか

296：2012/07/27(金) 21:43:58.05 ID:boqN4e8g
>>295
個人的には「勉強の出来るデブ必死だな」って思ってた

297：2012/07/27(金) 22:28:49.00 ID:99VAt+Xn
こくもつメジャーとか、
いでんし組み換えのパテント持ってるとこは全力だろうね。

害虫に耐性のある玉蜀黍だって、
おれたちにはもう無関係だぜ！

ただ、安く肉食いたいから、飼料価格は心配だぜぇ！




298：2012/07/27(金) 22:37:28.72 ID:5QyOovQq
そういう医学会の裏話とか2ちゃん特有のネタなんだえおうなと思ってたけどマジなんだな
かつて某弱小製薬会社に勤めていたけどその時
ある病にかなり効く薬を開発した
しかし大手製薬会社により人体に甚大な影響が出る云々で
発売差し止めを求められ裁判沙汰になった

医者もその大手に賛同（他の薬が売れなくなるから）する始末
本当に腐れてる

299：2012/07/27(金) 22:48:00.07 ID:piIb+LeZ
>>298
すれ違いだけどフッ素を水道水に入れて飲ませれば
虫歯になる人が激減するらしいぜ

誰が反対しているかはわかるよな？

300：2012/07/27(金) 23:16:07.76 ID:7COo6LMF
オレだよ

301：2012/07/27(金) 23:16:42.02 ID:rirLCH3p
>>298
明らかに嘘だな
おまえが医療関係に疎いのが良く分かる

302：2012/07/27(金) 23:24:03.81 ID:qtd3TXgt
う蝕
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%86%E8%9D%95

原因
酸産生能は糖質の種類によって異なり、砂糖の主成分であるスクロースが最も高く、

（※ポイント　虫歯の原因は精製された糖質である）

水道水フッ化物添加についての議論
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E9%81%93%E6%B0%B4%E3%83%95%E3%83%83%E5%8C%96%E7%89%A9%E6%B7%BB%E5%8A%A0%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%E3%81%AE%E8%AD%B0%E8%AB%96#.E6.97.A5.E6.9C.AC.E3.81.AB.E3.81.8A.E3.81.91.E3.82.8B.E8.AD.B0.E8.AB.96

（※ポイント　医師も金儲けである）

303：2012/07/27(金) 23:38:47.37 ID:ZaBOQDh/
じつは糖質制限してると歯垢が減るので虫歯にもなりにくくなるんだぜ

304：2012/07/28(土) 00:01:06.72 ID:S1AGB655
>>301
嘘だと思う理由を挙げてくれ

305：2012/07/28(土) 00:01:13.01 ID:gxsH4QoS
歯医者も敵にまわすことになるな

306：2012/07/28(土) 00:16:57.04 ID:tx8qH0j2
糖がなければ歯垢もできないってな

307：2012/07/28(土) 05:51:27.94 ID:KKv3Xhqb
質問です

今話題の糖質がかなり低い小麦ふすまパンって本当に太らないの？

自分、体型維持する為に昔から(ご飯･パン･蕎麦･パスタ･芋)等を抜いていて体型的には満足なんですが…糖質制限のふすまパンをネットで見つけて嬉しくて注文し、食べてみました(炭水化物の少ないパンが食べられるなんて夢の様でした！)

…しか～し！
食べ初めて２ヶ月過ぎた頃から体重がブクブク増え、現在８ｷﾛも太ってしまいました(T_T)

ローカーボふすまパンってヤバいのでしょうか？
教えて下さい！

308：2012/07/28(土) 06:00:01.34 ID:Q5UuAKgq
歯医者だけど、われわれは水道水へのフッ化物添加には反対していない。
フッ素の応用に反対してるのは左巻きとかニチベンレンとか水道協会。

水道水への添加は実現してないが、子供の歯へのフッ化物塗布やウガイは推進してる。


309：2012/07/28(土) 06:04:03.89 ID:Q5UuAKgq
他の食材の摂りすぎか、
そのパンの食べ過ぎでは？ (量の問題)
それを食べ始めて、いままでうまく回ってた他の何かが狂ってません？

そういや、またトウニョウガッカイが何か言ってるみたいだね。



310：2012/07/28(土) 06:16:15.14 ID:XhkuvvIF
>>307http://proxy2ch.konata.net/2ch/uni/shapeup/
ふすまパンでも100gあたり181kcalもあるんだから食べ過ぎれば太るに決まってるでしょｗ

GI値が低かろうと低炭水化物だろうと食べ過ぎても太らない魔法のパンなんて地球上には存在しない

311：2012/07/28(土) 06:33:12.59 ID:G+P8A13k
>>307
8kg太るまでに対策しない方が問題です

312：2012/07/28(土) 06:35:45.46 ID:KKv3Xhqb
>>309>>310

回答有難うございます！

確かに、一個(80g)あたりの糖質が0.05gと超低糖質だったので、１日六個くらい食べてました(^_^;)
一個のカロリーが大体80ｷﾛｶﾛﾘｰです

14個で4200円もするので、財布の中身が減った代わりに体重が増加してしまいました…



313：2012/07/28(土) 06:45:50.94 ID:Nh9U9tUn
>>312
低炭水化物とかカロリーとか気にする前に毎日何回でも体重計乗って記録つけろ。
話はそれからだ

314：2012/07/28(土) 06:56:07.95 ID:KKv3Xhqb
>>312

そうですね反省…

ずっと痩せ体型維持してたので油断してました…(^_^;)


余計なものに金使っちゃ駄目ですね

315：2012/07/28(土) 06:57:48.98 ID:TQ/hj8bD
>>312
100gあたり糖質0.625gって、油脂や肉並みの超低糖質だね。
しかも、100g当たり100kcal。なにが入ってるんだろ？

316：2012/07/28(土) 07:08:13.98 ID:Nh9U9tUn
>>315
パンが良くない理由はバターなんかの油脂。
ダイエットでは糖質気にするより一番気にしなきゃいけないのは油脂だよ。

317：2012/07/28(土) 07:14:39.06 ID:KKv3Xhqb
>>315

原材料は

小麦ふすま、小麦グルテン、乳たんぱく、かんそう卵白、動物性脂肪、コリアンダー、増粘剤（サイリウム、アルギン酸Na）、甘味料（アセスルファムK）、ステビア末

栄養成分
エネルギー【 102 kcal】
たんぱく質【 23ｇ 】
脂質【 2.6ｇ 】
糖質【 0.25ｇ 】
食物繊維【 28ｇ 】
ナトリウム【 47mg 】
※上記数値は100ｇあたり
（パン１個あたり約80ｇ）

みたいです(^_^;)

食べ過ぎでしょうか？

318：2012/07/28(土) 07:53:10.34 ID:7qQgmvtu
>>317
突然体重が激増したなら食べ物よりも甲状腺とか病気を考えた方が良くないか？
取り敢えず医者いって来い

319：2012/07/28(土) 07:58:59.44 ID:KKv3Xhqb
>>318

ありがとよぉぉ～ぉ


医者へは別件で行った時検査してるから至って健康(__)

むしろ、｢あら、太って良かったじゃない～！｣と言われた…


320：2012/07/28(土) 08:47:08.50 ID:1qtyuXNE
パンに何つけて食べてるのか、
パンの他に何を食べてるのかが問題なのでは…

自作のふすまパンをよく食べるけど
体重増えないよ

321：2012/07/28(土) 09:00:09.69 ID:DvgxfKXu
普通の血液検査だけで健康かどうかなんて分からないよ
頭も残念なのか？

322：2012/07/28(土) 10:02:56.66 ID:Oz/kZsjD
もう構うのよしなよ
充分あっちの方面の人だとわかったし
居座られても困る

323：2012/07/28(土) 10:16:36.45 ID:ID/MKlCl
パン論外ｗ


324：2012/07/28(土) 10:42:21.65 ID:KKv3Xhqb
あらら…
皆さん酷いですね


血液検査はですね…取り敢えず42項目ありましたから完璧かと…


ちなみにパンには、卵やハムやレタスやツナとか挟んでます～


超久し振りに食べるパンだったのでムシャムシャ食べました(^_^;)


それと、あちらの人？って何でしょうか…ローカーボのスレなのに駄目なんでしょうか

だったら、おいとまします…

325：2012/07/28(土) 11:10:59.02 ID:T8auTI8J
こういうの見るたびにアトキンス、釜池や荒木にも原因あると思うんだよな
糖質取らなきゃカロリー気にせずいくらでも食べていいっていう勘違い

326：2012/07/28(土) 11:13:16.46 ID:ywp0iziC
「いくらでも食べていい」なんてその三人は言ってないから悪くないだろ
適当に要点つまんで垂れ流すテレビと、本も読まずに適当にやるバカが悪い

327：2012/07/28(土) 11:32:23.74 ID:KKv3Xhqb
317だけど

いつもは、そんなに沢山食べませんよ


そのパンだけの話で…

ちなみにパンの販売先に問い合わせをして聞いてみたら、１日何個食べても大丈夫です(^^)って言われて鵜呑みにしてしまいました…

あれは売るための戦略だったのかぃな

取り敢えず、ほぼカロリーのないパンはやめて、いつもどうりのローカーボ食に戻したら、お腹ペッタンコに戻ってきたんで怪しいパンは諦めます


328：2012/07/28(土) 12:15:47.11 ID:qf5N76rG
>>314 >>327 は >>74の顔文字の人でしょ
一行づつ行間空けてるし改行してないから読みにくいsageてもいないし
ここはブログじゃないんだから一々行空けなくていい

329：2012/07/28(土) 12:23:18.33 ID:Nh9U9tUn
>>328
太る女はみんな馬鹿だからしょうがない

330：2012/07/28(土) 12:41:31.53 ID:KKv3Xhqb
↑
自分はおデブだから、ここにいるのでは？W

331：2012/07/28(土) 13:34:42.10 ID:E44OQsl8
つまんないからキチガイのフリしなくていいよ

332：2012/07/28(土) 13:40:32.26 ID:R3fhlbbr
☆大阪ピザ太郎☆とおもた。
http://oryouri.2chblog.jp/archives/6953670.html

333：2012/07/28(土) 14:38:55.61 ID:I1YiM4ms
油揚げピザうめえぇぇぇぇ

334：2012/07/28(土) 15:06:52.78 ID:sscp1WPq
油揚げピザいいよね。腹持ちいいし作るの簡単だし
本物のピザと違って冷めても結構いけるし


335：2012/07/28(土) 15:21:02.29 ID:E44OQsl8
油揚げって滅多に使わないからよくわかんないんだけど、ピザにする場合は
ふわっふわでスカスカなやつより、ちょっと肉厚でしっかりしてるやつのほうを使えばいいの？

336：2012/07/28(土) 15:34:04.85 ID:sscp1WPq
どっちでもいけるよ
しっかりしたやつは高いから
5枚入りの安いのをよく使ってるけど、普通に美味しい
具を載せる前に油揚げ両面を軽くあぶっておくとカリカリしていいよ

337：2012/07/28(土) 15:41:04.03 ID:gxsH4QoS
油揚げピザ

簡単な作り方教えれ

338：2012/07/28(土) 15:49:01.63 ID:uw+OsYwA
>>337
１）スーパーの惣菜コーナーでいなり寿司を買う
２）中身のご飯を捨ててピザ用チーズを詰め込む
３）レンジでチンすれば出来上がり

339：2012/07/28(土) 16:05:11.92 ID:E44OQsl8
わろたｗ

>>336
ありがとう
あとで作ってみるわ

340：2012/07/28(土) 16:53:35.52 ID:I1YiM4ms
>>337
油揚げに好きな具材乗せてオーブントースターでチンするだけ。
私も5枚で80円くらいのやつを、更に見切品で半額ゲットしてる。

油揚げピザの具　自分的ベスト３
第1位　生ハムチーズ　
チーズだけ乗せた油揚げを焼き、溶けたチーズの上に生ハムを乗せる。
ｵｻﾚっぽくしたい場合はルッコラやパセリなど葉野菜を彩り程度に。

第2位　ツナチーズ
カロリーオフしたい場合は水煮缶で、カロリープラスしたい場合はオイル缶をマヨで和えても。

第3位　ツナアボカド
適当に潰したアボカドにツナとレモン汁を混ぜておき、素焼きした油揚げに塗る。
ピザというよりカナッペ的なものができるが(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

341：2012/07/28(土) 17:44:05.03 ID:3FuaUsfN
すごいタイムリーだわw
家人に今夜ピザをリクエストされてて、自分はどーしようか考えてたとこだった。
油揚げピザやってみるよ、ありがとう！

342：2012/07/28(土) 19:50:05.88 ID:4RXNoGNN
ローソン９９にちょうどいい量のささみがあった。これから毎夕食105円で済ませます。

343：2012/07/28(土) 19:52:45.49 ID:gkQOPP1v
>>342
レモン味の奴だろ、あれで１食分ではタンパク質と脂質が足りないぞ
一緒にゆで卵２個も食っておけ

344：2012/07/28(土) 20:20:04.85 ID:pJfpxPkg
油揚げの真ん中を包丁で観音開きにし、ケチャップを塗り、その上にベーコン、玉ねぎ、ピーマン、トマト、マッシュルームをのせとろけるチーズをかけてオーブンで焼くと美味しいよ

あと焼いた挽き肉とスクランブルエッグ（目玉焼きでもOK）とほうれん草のせたヴァージンもイケる



345：2012/07/28(土) 20:46:14.84 ID:sjR/H95Z
>>338
ちょｗごはん捨てんなｗ
誰かに食わせろｗｗ

346：2012/07/28(土) 20:47:54.48 ID:sjR/H95Z
>>340
おいしそ！
参考にさせてもらうよ。

347：2012/07/28(土) 21:28:38.95 ID:4RXNoGNN
>>343
レモン味なんかついてないよ。ささみ（解凍品）という奴だよ。
プロティンは飲んでるよ。俺はアムウェイの元会員だから腐るほどプロティンを持ってる

348：2012/07/28(土) 21:30:43.73 ID:glUO49KA
アムウェイの会員なら冷や汗かいて太ってる暇なかったろ

349：2012/07/28(土) 21:48:42.68 ID:PoUmyvs9
ケチャップは糖質多めだから使い過ぎに注意な

350：2012/07/28(土) 21:52:06.32 ID:DV50A8Ce

肉嫌いコレステロール高、上げ厨の41歳ガリ顔文字一行開けババア

がとても気持ちが悪い件

どうみても、摂食障害をこじらせたキチガイとしか思えない

351：2012/07/28(土) 22:00:31.71 ID:FraqI3V7
夕食さえ気を付ければなんとでもなる。
目標として朝食が１日の摂取カロリー３５％、昼食が４５％。
夜は２０％でも多いくらいだ。

352：2012/07/28(土) 22:07:47.83 ID:vAf7Ko1S
>>325
>こういうの見るたびにアトキンス、釜池や荒木にも原因あると思うんだよな
>糖質取らなきゃカロリー気にせずいくらでも食べていいっていう勘違い

句読点を一切打てていない。


いわゆる「ゆとり教育」の中でも
最高水準の「ゆとりちゃん。」　なのだろう。

未だに錬金術レベル（18～19世紀の錬金術を馬鹿にしている訳ではない。）
の栄養学（←これは一世紀前の錬金術レベル。）
から派生したスポーツ栄養学だのの宗教徒なのだと思われる。

まともな議論になれば逃げの一手の癖に。

353：2012/07/28(土) 22:14:29.59 ID:kevYvFqu
>>352
>句読点を一切打ててない

アトキンスのあとにある「、」は句読点じゃないのかよｗｗｗ
アホかｗ


354：2012/07/28(土) 22:26:02.36 ID:S1AGB655
>>352
長々と講釈垂れてる割には所詮拡大解釈にすぎんなお前
何が錬金術だよボケ
論点すり替えも甚だしい
ageさせてもらうわ

355：2012/07/29(日) 02:55:40.28 ID:eqrSPb+R
どうでもいいけど、で？痩せたの？
うんちくダラダラ書いてるやつほどエアーダイエットで痩せないよね

356：2012/07/29(日) 04:14:03.15 ID:2b7zKuvw
久しぶりに付き合いで白米食べたけど、
全然入んねえし、食べるだけで疲れるしでびっくりした

357：2012/07/29(日) 04:17:04.79 ID:JS2cS41K
>>356
やり始めて今どれ位？何ヶ月でその境地に立てるか知りたい

358：2012/07/29(日) 04:45:21.10 ID:2b7zKuvw
>>357
大体一月
普段とる糖質は10g未満を目標にしつつ
20g超えなかったからまあいいやぐらいのスタンス

359：2012/07/29(日) 05:12:13.69 ID:JS2cS41K
>>358
10g？一食で、だよな？
まさか一日で10g？

360：2012/07/29(日) 05:22:08.49 ID:HAiqDUVK
>>356
ほとんど病気だな。
食べるだけで疲れるって病気だろ。
糖質悪玉論に洗脳された病気だな。
米食ってきた日本人は世界的にみても長寿国だから。


361：2012/07/29(日) 05:51:24.84 ID:N1LimbDM
>>360
デブは早死にリスク大だから関係ない

362：2012/07/29(日) 07:08:33.03 ID:kyoUOeHa
ダイエット目的じゃないからスレチだけど、低血糖症で糖質制限されてから、数値良くなったし、鬱も改善されたよ。
採りすぎも良くないと実感した。

363：2012/07/29(日) 07:25:57.89 ID:3jkPWFkR
多分ID変わったと思われ

>>358
一日で10。とは言っても達成できてない日の方が多いんであくまで目標
野菜もほとんど摂ってないのでサプリ任せな面が大きい
食物繊維はコンニャクが神。SDFしかとれてないけど

そろそろ目標体重なんで今後は食べる種類を増やす予定

364：2012/07/29(日) 09:20:42.08 ID:nIwrg7S+
>>362
低血糖の場合、避けすぎても調子悪くなったりするから大変だよな

365：2012/07/29(日) 09:32:47.39 ID:nIwrg7S+
>>356
糖質控えてるやつが急に糖質食べると、
血糖値爆上げしてそんな状態になる

366：2012/07/29(日) 09:44:56.72 ID:/tTu9ZOi
>>364
低血糖と低血糖症は全然違いますよ
低血糖症は糖質が悪だから

367：2012/07/29(日) 12:21:40.85 ID:zdZpCECf
油揚げピザに南関あげ(松山あげの熊本版)使ったら世界が開けた

368：2012/07/29(日) 12:31:42.59 ID:lCTCEkAh
電子レンジしかないんだけど、ピザってできる？

369：2012/07/29(日) 12:41:19.61 ID:zdZpCECf
>>367
オーブン機能ついてないの？

370：2012/07/29(日) 13:01:51.50 ID:DiiH/5Ug
完璧じゃないが炭水化物はダイエット前の５％以下
基本的に肉、魚、豆乳類、野菜、たまに果物
それしか食べていない
なおかつスポーツジム週２回通い、筋肉を鍛えている
あと毎日１万歩（雨降ったらやりませんｗ）

そんな生活で１７２ｃｍ、８１ｋｇから２カ月で７０．４ｋｇまでダウンしたよ
本当にこの糖質制限って効くよ

いままで夜は水だけとかスリムドカンとかバナナダイエットとか
やってたのアホみたい


371：2012/07/29(日) 13:02:49.14 ID:E1D0SBnF
トースターくらい買えばいいのに

372：2012/07/29(日) 13:22:35.64 ID:40CI/rCV
>>370
まだデブです。

成果出してからカキコしてね。

373：2012/07/29(日) 15:44:06.34 ID:TbRxRxTT
とデブがやっかんでおります。

374：2012/07/29(日) 16:08:18.28 ID:JOnw7SJS
ダイエット版でこんなこと聞くのはおかしいと承知ですが
ダイエットではなく顔の皮脂を減らしたいために炭水化物・等質制限をしてるんですが
顔の皮脂の減りは感じられますか？
肌の調子がよくなった等ありますか？

375：2012/07/29(日) 18:01:58.75 ID:lvNUBhhv
>>372
【成果】
・あることをして得られたよい結果

376：2012/07/29(日) 18:05:38.52 ID:z4N4B9z3
顔テッカテカに油ってるオッサン。
糖質制限三ヶ月で12kg減ったけど、テッカテカのままだな。
携帯を耳に付けると油がペットリ付く。
肌の調子も特に変わらず。元から悪くはないが歳相応。

377：2012/07/29(日) 18:27:20.72 ID:p+IFo4QT
皮脂は洗えば洗うほど過剰に分泌されるようになるから洗顔しすぎると逆効果よ

378：2012/07/29(日) 18:30:28.05 ID:36voyHX2
じゃあ一生洗顔しない

379：2012/07/29(日) 18:40:30.64 ID:p+IFo4QT
レスしといてすまんがスレチなのでこちらへ

水洗顔でニキビと脂性が治った part3５
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1331790033/

380：2012/07/29(日) 21:31:52.98 ID:HkKtSPL3
>>368
カリカリがお好きならフライパンで油揚げを温めてから、
チーズなどを載せて、魚焼きグリルでこんがり。
油揚げの中にネギとか詰めて焼くのもよろし。

381：2012/07/29(日) 22:09:49.03 ID:kbWZpnHZ
>>376
俺もアラフォーだが入浴後2時間もすればギットギトｗ
まあそのおかげか肌は綺麗なんだが微妙な気分だ
生まれつき皮脂腺が活発過ぎて糖質制限ぐらいじゃ焼け石に水なのかもｗ

382：2012/07/29(日) 22:10:38.44 ID:VuGe0psb
>>380
ネギはアカンやろ　

383：2012/07/29(日) 22:27:43.82 ID:I7rzSgFz
>>353
>>354

2ちゃんねるには「学問・理系板」ってのもあるんだよ。
（お前ごときは来もしないだろーが。）
で、その学問・理系板の化学板にこんな

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/

カロリー信者が全く参戦しないので話にならんスレがあるんだ。
カロリーマンセーの（ダイエット板の）初心者スレや
ここのバカアンチ相手に誘導してるんだけど、
誰一人まともな発言をしない。

まあ、ダイエット板レベルでは強気な発言をしても学問レベルでは
とたんに萎縮するレベルの知識しか持ってないんだろうね～

よかったらカロリー信者として参戦してくれないなかね？
よろしく！


384：2012/07/30(月) 00:22:08.63 ID:P37m0hJv
>>382
ごめん。詰めちゃいかんね、ちょとだけ。

385：2012/07/30(月) 14:42:25.36 ID:zjGrIJn9
みなさんはこのダイエットでどれくらい痩せるつもりですか？
平均体重？　それ以下？

386：2012/07/30(月) 14:45:47.29 ID:ONBxfh3Q
標準より－3キロに設定してた
普段の食事に戻すと当然体重も戻るから
でも痩せたその頃にはクセついてるから標準以下をずっとキープしてる

387：2012/07/30(月) 15:03:22.68 ID:UlF1zVC4
このダイエット方法の「標準体重以下だと減りにくい」って、
どういうメカニズムによるものなんだろ
教えてエロい人

388：2012/07/30(月) 15:36:51.50 ID:8d1+NWlk
蓄えてある脂肪を活動エネルギーに変えるからじゃないの？
違うの？

389：2012/07/30(月) 17:41:19.68 ID:G2Zp8jgH
実際には減るけどな
あくまで減りにくいだけ

390：2012/07/30(月) 17:47:14.15 ID:LQBVhyeq
ダイエット中にたんぱく質を摂らないと疲労感が半端ない。
利にかなっている。

391：2012/07/30(月) 20:37:53.70 ID:jtmX3vjJ
>>387
>このダイエット方法の「標準体重以下だと減りにくい」って、
>どういうメカニズムによるものなんだろ

「セットポイント仮説」だ。　←仮説となっているが限りなく真実だろう。

例えば体温。
３６～３７度で安定してるだろ。
なぜか、理由がわかるかね？

それは遺伝子が決めた（正確には自然選択の末獲得した形質）
体温なわけ。

何故、標準体重があるのだろう？

それは遺伝子が決めた（正確には自然選択の末獲得した形質）　
体重があるからだ。（年齢を重ねると増える事も遺伝子が決めている。）

標準体重辺りに「美しさ」は感じられる。
標準値だからこそ健康でもある。
標準値だからこそ。

標準値以下は奇形だ。


392：2012/07/30(月) 20:52:59.65 ID:r0crfOGY
つか、その論理からすると標準体重そのものが奇形だと思うんだけど？
まともな体格なら、BMI25未満なんて虚弱児だよ？

393：2012/07/30(月) 21:13:23.21 ID:01Cp4N3Q
>>391
体温なんてタンパク質取らなければ簡単に下がりますよ

394：2012/07/30(月) 21:30:35.45 ID:jtmX3vjJ
>>392

＞つか、その論理からすると標準体重そのものが奇形だと思うんだけど？

アホ決定。

何が「つか」だよ。
まともな日本語覚えてから反論しろ。

話にならん。


395：2012/07/30(月) 21:32:07.54 ID:jtmX3vjJ
>>392

>標準体重そのものが奇形だと思うんだけど？

ここは笑うところか？



396：2012/07/30(月) 22:27:50.31 ID:jtmX3vjJ
>>392
>つか
>まともな体格なら、BMI25未満なんて虚弱児だよ？

ああ～
この特徴的なしゃべり方。
脳みそまで筋肉なボディビルダー系知識の奴らだ。

スポーツ栄養学は糞。
学問でも何でもない。
ただの宗教。

お前らはこのスレに来るな。
このボケエ！


397：2012/07/30(月) 22:31:23.81 ID:jtmX3vjJ
奇形児（脳みそ足りないボディビルダー）に
ＤＮＡの戦略の話しても分からないんだろうねえ～

生物学も物理学も知らず・・・

アホ一直線の「スポーツ栄養学」とかいう
ボンクラが考えた宗教をありがたく信じてるんだもの。

ちなみにボディビルダーの成績優秀者は
ことごとく短命。

ＵＲＬ晒してやろうか？

398：2012/07/30(月) 23:22:42.71 ID:prPKFnDX
さすがデブはピザ好きだな
ピザでも食ってろよデブ


399：2012/07/30(月) 23:23:29.10 ID:BRiBBDc/
荒らしうざっ

400：2012/07/30(月) 23:36:01.43 ID:hknptdgT
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。

401：2012/07/31(火) 00:13:11.76 ID:9Ik0v/Xv
まあビルダーはステロイダーだから短命は当たり前

402：2012/07/31(火) 01:31:16.55 ID:prX6CPqT
今から脂肪だけ減量してBMIを22にできたとして逆算したら体脂肪が5%になる…

403：2012/07/31(火) 06:44:59.87 ID:2AJ6iT1F
そんなことはありえないから心配しなくていいよ

404：2012/07/31(火) 08:45:14.55 ID:Cku7rxyQ
最近ちょっと食事が飽きてきた

405：2012/07/31(火) 09:31:43.77 ID:WCsVJSUk
>>404
・ぐぐる先生／くくぱ先生に「糖質制限　レシピ」と尋ねる
・ブログ村（じゃなくてもいいけど）の糖質制限カテゴリで他の人が何食べてるか読む
・本屋で糖質制限レシピ系の本を立ち読みする
・スーパーで片っ端から商品の成分表示を読みあさる

406：2012/07/31(火) 11:54:46.33 ID:OQx7cAGn
>>404
何日目？
あとsageような

407：2012/07/31(火) 14:28:17.74 ID:/AEnfL7W
食事には飽きない。でも、正直に言うと周囲に説明するのにこの一ヶ月でちょっと疲れた。
土産や甘い物を勧めてきた時や、食事時、酒の席で....
「その食事法は体に悪い」「なぜもっと体を鍛えない」「米は日本の伝統だ」
「脂質の多いモノを食って痩せるわけがない」「糖分は脳に必要だ」....
カルト宗教みたいなものにはまったと思われてるんだろう、もうほんとにうんざりｗ

408：2012/07/31(火) 14:41:36.43 ID:1ui+sHOl
事細かに説明する必要ないじゃん

409：2012/07/31(火) 14:54:56.17 ID:/AEnfL7W
放っておいて欲しいんですが、たぶん心配してくれてるんでしょう。
10kg以上減った姿を見て「どうしたの？体悪いの？」って言われると説明せざるえなくなってしまう。
すると、なぜか反論されたり、説教する人が現れるｗ　デブはいぢられキャラですので仕方ないのですが。

410：2012/07/31(火) 15:00:51.36 ID:TU0UH5AO
>>401
じいさんビルダーもいるんだが
９２才のじいさんビルダーも日本人だし

411：2012/07/31(火) 15:21:02.12 ID:1lM4lR3W
>>409

俺なんか、拒食症ではないかと言われました。

初期の痩せ方は半端じゃなかったからな。


412：2012/07/31(火) 15:43:31.06 ID:1ui+sHOl
「ダイエットしてます」でいいじゃんｗ
糖質制限を理解していない人のそういう反応て、じゅうぶん予想できることだよね。

413：2012/07/31(火) 15:51:10.29 ID:/AEnfL7W
軽やかに話をぶち切れる>>412がうらやましいですｗ

414：2012/07/31(火) 16:02:53.56 ID:WCsVJSUk
>>409
うん、事細かに説明する必要ないよ。
「頑張ってダイエットしました！」でいいじゃん。
「どうやったの？方法教えて」と言われたら
「ふっふっふ、それは言えまへんなぁ～」ってにまーっと笑っとけばいい。

415：2012/07/31(火) 16:04:31.89 ID:Y2q3KqUQ
おれもおかげさまで25キロ減ですが、
どこか悪いのかとか、どうやって痩せたのかとか、
やり方教えろとか聞かれますけど、
正直うざい。回答めんどくさい。

相手によって、原因不明の体調不良、食欲不振、運動療法、カロリー制限など、
適当な返事しといてます。
糖質制限のことは、理解力の高そうな、人の話をきちんと聞ける人以外には話さない。
肥った女性に教えても、どうせ「アイス食べられないなんて、無理」とか言うので、教えるだけ無駄。




416：2012/07/31(火) 16:12:38.67 ID:DM3DGNXo
>>409
デブなら、「医者に病気になる前に食事制限をして減量するように
と言われました。」でいいのでは？
標準以下で美容的にデブなら、付き合いは割り切って、運動と
プチ糖質制限でいいと思う。

417：2012/07/31(火) 16:14:35.94 ID:roLovFaj
「糖質でアレルギー出る」の一辺倒だな。
アレルギーって言うとけっこう理解してくれるよ。
実際湿疹の原因がこれだったから言えるんだけども。
「そのおかげでダイエットもできちゃった」で済むし。

418：2012/07/31(火) 16:15:35.32 ID:1ui+sHOl
>>413
相手によって「適当に」話すことができないって子どもなの？
そのあげくここでうんざりだのって愚知はかれてもｗ
うまくやりすごせばいいじゃん？って思うのがおかしいことですか？ｗ

419：2012/07/31(火) 16:54:57.09 ID:/+xPztL9
>>3 について質問なんですが、
ビタミンB1、B6、B12を個別にしっかり摂るというのは、
ビタミンＢミックスや、ビタミンＢ群のようなサプリを多めに飲むのでは足りず、
ネイチャーメイドのような、単体でB1・B6・B12が売られているものを摂取した方が良いということですか？

420：2012/07/31(火) 17:08:14.66 ID:n2s3H8O9
>>419
マルチビタミンみたいにあれもこれも入っているものではなく、
単体のサプリを複数飲むのをオススメします。

421：2012/07/31(火) 17:36:24.52 ID:asUx8OU2
単独のビタミンB1、6、12は意味があるんだけど教えないｗ
つか、できればビタミン全部は単独で各々摂って欲しいくらいだが無理だから、>>3はあれでも最小限のものを書いた

タンパク質代謝、脂質代謝に必要
ビタミンB群だけでは足りないからだよ

422：2012/07/31(火) 18:17:16.60 ID:C2nj6CyL
とらなくても別に眠気とかないんだが？

423：2012/07/31(火) 19:26:48.17 ID:DxKbl1OH
ノンシュガージャムってどう？
腐りやすい？

424：2012/07/31(火) 19:27:39.42 ID:dBakg7Po
腐るだろ

425：2012/07/31(火) 19:39:08.51 ID:Ek6qbJ8f
>>419
個人輸入すればネイチャーメイド単品よりもっと含有量があるビタミンB群が摂取できる

426：2012/07/31(火) 20:41:52.58 ID:+FZy4TVB
ファンケルのビタミンB群じゃダメっすか？

427：2012/07/31(火) 20:46:26.88 ID:jEGXx5LQ
国産は押し並べてダメダメ

428：2012/07/31(火) 20:48:39.33 ID:6kLjYyDD
NOW FOODS ADAM(男性向けマルチビタミンミネラル)
βカロテン:6000IU
ビタミンA:4000IU
ビタミンC:250mg
ビタミンD:1000IU
ビタミンE:150IU
ビタミンK:80mcg
ビタミンB1:25mg
ビタミンB2:25mg
ビタミンB3:35mg
ビタミンB5:50mg
ビタミンB6:25mg
ビタミンB12:120mcg
亜鉛:15mg

ねいちゃーめいど マルチビタミンミネラル
βカロテン:3000IU
ビタミンA:500IU
ビタミンC:75mg
ビタミンD:10IU
ビタミンE:13.4mg
ビタミンB1:0.75mg
ビタミンB2:0.85mg
ビタミンB6:1mg
ビタミンB12:1.5mcg
亜鉛:3mg

桁が二廻りほど違う

429：2012/07/31(火) 20:54:38.73 ID:jEGXx5LQ
ADAMは余計なもの多くて、
肝心なものが少ないけどな。
LEM最強。

430：2012/07/31(火) 21:38:59.13 ID:9SL2bOcM

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431：2012/07/31(火) 22:25:56.54 ID:OQx7cAGn
>>407
中性脂肪の値が高いから医師から食事制限受けてる　でいいんじゃね？
実際俺は中性脂肪880（正常値は50～149）からアトキンス3週間やって80まで落ちた
肝機能の値も改善して他の項目は変化無し

＞「その食事法は体に悪い」「なぜもっと体を鍛えない」「米は日本の伝統だ」
＞「脂質の多いモノを食って痩せるわけがない」「糖分は脳に必要だ」
お前は医者か？と言い返せば良い
本当に医師から食事制限受けてれば（医師の指導の元のローカーボなら）いいんだけどね
ローカーボに理解ある医者って少ないからなぁ

432：2012/07/31(火) 23:33:16.74 ID:jomswMFY
中性脂肪880から80ってすごいね

433：2012/07/31(火) 23:38:25.85 ID:4VGYUGhF
今日R1/Fで糖質ゼロサラダってのが売ってた
自分は初めて見たけど、こういうのも需要があって市場に出回ってるんだね

434：2012/08/01(水) 07:08:57.25 ID:FSrAuoMp
>>431
俺も２ヶ月で中性脂肪830→100まで落ちた。
糖質制限と関係ない異常値かと不安だったが、他にも事例があるならこれのおかげなんだろうな

435：2012/08/01(水) 08:10:11.79 ID:9BGja+1g
中性脂肪はすぐ下がるね。

200--->85となったよ。


436：2012/08/01(水) 09:30:38.62 ID:LnXkjqpw
>>431
減量期のビルダーすらローカーボノーカーボはもうやってないからな
筋肉削ぎおとし行為を推奨する医者は居ない

437：2012/08/01(水) 12:21:13.49 ID:BnLv17nk
なんでビルダーと医者を混同させるのか？
バカなの？

アトキンス、江部、釜池、荒木は医者だけどね？

438：2012/08/01(水) 13:52:42.30 ID:ySmfoSOx
魚食べないと体重減らなくなってきた

439：2012/08/01(水) 14:35:48.55 ID:po3mYfZG
中性脂肪の数値は直前の食事内容と時間が大きく影響するから、
大幅に基準を超えていても、1日後に測ると正常だったりする。
特に果糖を摂取した1～2時間後に測定すると、数百から千をオーバーすることもある。


440：2012/08/01(水) 15:01:21.23 ID:n+753wZg
たしかに。
午後から入院で、朝に最後のまともなメシだと思ってがっつり肉食ったら、
入院直後の採血で異常な中性脂肪の数値出たわw
もちろん一過性。

441：2012/08/01(水) 15:22:15.58 ID:iB6pcK0c
マクドのポテトLを食べて1時間後に中性脂肪測るとすごいことになるで

442：2012/08/01(水) 17:31:36.42 ID:rXWwppsF
だから中性脂肪は朝の食前に取らないと
あまり当てにならないよ

443：2012/08/01(水) 18:49:26.86 ID:NVpwCbTf
中性脂肪はどうも糖質で上がるようなんだな…

444：2012/08/01(水) 18:49:30.23 ID:RDmPFKLU
>>442
ぼけ

445：2012/08/01(水) 19:02:06.39 ID:jBay+pWK
>>443
必ずしもそうじゃないよ

446：2012/08/01(水) 21:45:48.87 ID:HZyA8Mn3
そうなの？

447：2012/08/01(水) 22:32:08.74 ID:SXhu2BaC
今日はやけに疲れるなと思ったら、サプリ飲んでなかった

448：2012/08/02(木) 08:56:29.93 ID:8Hx5dPO6
ふらつきで倒れて足の指骨折しました
食生活の事話したら医師に怒られました
もうやめるけどおまえらがんばって

449：2012/08/02(木) 09:10:08.36 ID:lzsBxbA9
ダイエットは自己責任
無理をしすぎて倒れた>>448には他人にがんばれという資格なんかない

お大事に

450：2012/08/02(木) 09:37:20.19 ID:12YQhzOe
便が固すぎるんですが何摂ったらいい？

451：2012/08/02(木) 09:42:42.56 ID:YWRvhNBe
水分と油分

452：2012/08/02(木) 09:44:03.87 ID:PrlhXQhK
糖質減らしてもふらつかないぞ？
カロリー減らしたんだろ？

453：2012/08/02(木) 10:40:57.29 ID:GvPLvPHY
糖質カットだけど、ふらつかないわ

454：2012/08/02(木) 10:57:49.45 ID:08n3xn57
今朝の朝日新聞(北海道版)に、サイバラのインタビューが載ってる。

「低糖質ダイエット」4ヶ月やってるんだけど痩せない、んだってさ。
やり方間違ってるか、自己流なのかな？
日本酒とか、タレたっぷりの焼き肉食ってそうw


455：2012/08/02(木) 11:44:13.09 ID:yVn0drR6
ケトンさんが来ない、と言いながら赤ワイン飲んでるそうじゃｗ
http://ameblo.jp/saibararieko/entry-11317586248.html

456：2012/08/02(木) 11:51:14.82 ID:GvPLvPHY
ブログ見たら料理のってるかな
ちょっと見てくるｗ

457：2012/08/02(木) 13:03:01.45 ID:RXK9vZ4Z
痩せる余地がない人は合わないダイエットだろ、これ

458：2012/08/02(木) 13:35:31.27 ID:Bw6Bb5Qi
サプリはiHerb.comで格安で買えるね
注文したら5日で届いた

459：2012/08/03(金) 06:40:39.50 ID:vofqM/h/
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460：2012/08/03(金) 08:57:53.81 ID:xCjWf5K3
>>457
＞痩せる余地がない人は合わないダイエットだろ、これ

…「痩せる余地がない人」はそもそも痩せる必要が無いだろ。
そんな人に「(痩せることが目的の)ダイエット」が合うとか合わないとか…？

何が言いたいのやら…

461：2012/08/03(金) 09:03:46.18 ID:6NZyT8Ov
でも、2chは多いよね。
BMI20以下で「なかなか減りません」とか書き込んでくるヤツ

462：2012/08/03(金) 09:25:31.13 ID:NVXwJL6i
特に女性に多いですね、痩せる必要がないのに痩せたい人。
「痩せる必要がない」のはあくまでも第三者的意見で、本人が「自分は太ってる、もっと痩せたい」と言い張る。
そういう人には地道にカロリー制限と運動で頑張ってくださいとしか言えません。

>>457
>>1にもちゃんと
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
と書いてありますよ。


463：2012/08/03(金) 09:49:01.79 ID:0WIikUTQ
痩せる必要なさそうに見えるのに痩せたいとか、デブに喧嘩売ってるとしか。
痩せたいじゃなくて、引き締めたいと言え！...と、心のなかでしか叫べないデブの戯言です。

464：2012/08/03(金) 09:50:36.44 ID:g8o/oizC
>>462
そういう人には忠告するだけ無駄なことが多いから
好きなようにやらせればいいと思っている

465：2012/08/03(金) 10:38:46.67 ID:I8AmUcAA
でもそれで、「糖質制限は、全く効果なし！」とか言い出すわけで。
やはり放置はしづらい。

466：2012/08/03(金) 12:11:40.80 ID:qDFaLVZL
何言い出そうが放置でいいじゃん
スルースキル身につけたら？

467：2012/08/03(金) 12:26:05.43 ID:6NZyT8Ov
>>466
おまいもオレもな

468：2012/08/03(金) 13:10:45.13 ID:qDFaLVZL
は？上で言われてるようなオカシイやつは放置すればいいじゃんて言ってるだけだけど？
何でもかんでも「おまえもな」とかいってくるやつってなんなの

469：2012/08/03(金) 13:59:47.32 ID:kjgoub1A
平均身長、男170、女158とすれば、体重何キロくらい以上、体脂肪率何％以上
が、このダイエット向きですか？

470：2012/08/03(金) 14:19:58.05 ID:KKrYBHZh
目安としては腹の肉が両手でつかめるくらいある人が対象

471：2012/08/03(金) 14:54:27.05 ID:bF2sApog
>>469
3月中旬 171cm 87k 体脂肪28％
主食はマンナン1 胚芽米1を昼に80g 野菜多めのメニュー
現在 171cm 67k 体脂肪17％

472：2012/08/03(金) 17:29:32.18 ID:Qzvqdfw2
>>469
ＢＭＩ２５以上推奨

473：2012/08/03(金) 20:59:52.55 ID:ea+GdLy4
>>468
「お前自身がスルースキル持ってない
気付けよ
>>468」


自らを省みることのできない馬鹿、そんな奴のことを差し示す好例だなｗ

474：2012/08/03(金) 21:12:05.44 ID:fzbVUY9p
スルースキル低すぎワロタｗｗｗ

475：2012/08/03(金) 21:38:44.63 ID:sUsSbZN/
宝塚ドーナツうまかったお！
お前らも食ってみなよ


476：2012/08/03(金) 21:47:20.99 ID:IDY3IXmY
>>475
あのステマドーナツのどこがうまい？
頂き物だったけどみんなほとんど手をつけずに余らせたよ

477：2012/08/03(金) 22:16:00.87 ID:kjgoub1A
>>470-472
ありがとうございました。お腹の肉は両手でつまめてそこが一番悩みなのですが、
ＢＭＩは低いんです。産後体重はやや増加で落ち着いてしまい、体脂肪率が
一気に高くなりました。見た目は比較的痩せていると言われるんですが…
このダイエットがいいか微妙ですね。
運動が一番いいことは分かっているんですが、子供の諸事情あってなかなか
運動の時間が取れず。
検討します。ありがとうございました。

478：2012/08/03(金) 23:13:09.35 ID:I8AmUcAA
お子さん向けの食事の準備とご自分向けの低炭水化物食だと、
用意も大変ですね。

方法はいろいろありますけど、
希望される体型の実現まで、みんな、それぞれの方法で頑張りましょう。




479：2012/08/04(土) 00:01:08.81 ID:jWBilzIH
はらドーナツはうまかった

480：2012/08/04(土) 00:20:30.03 ID:INWqttvs
ロングブレスだけで痩せるわけないのに、やたらテレビであおってるな

481：2012/08/04(土) 01:07:37.27 ID:CxVMEjJm
>>480
きちんと、地道に続ければ痩せるよ。会社の人が実際すごく、たぶん20キロくらい痩せた。
やってみないのに、痩せる訳ないは、よくないよ。ただ、地道に続けるのは結構難しそう。
参考↓
http://okwave.jp/qa/q7383652.html

482：2012/08/04(土) 02:30:40.55 ID:OziJbv25
ケトン臭いってどんな臭い？

483：2012/08/04(土) 06:43:14.47 ID:el9pYPWc
二日酔いの人の体臭

484：2012/08/04(土) 06:59:20.89 ID:wYnnehRU
だから水を３Ｌぐらい飲んでケトンを排泄するんだよ

485：2012/08/04(土) 09:51:43.81 ID:YjObQaLY
米ボストン小児病院のCara B. Ebbeling氏らは、過体重（小太り）または肥満の人がダイエット成功後に低脂肪食を取ると、体重のリバウンドにつながる可能性があるとの研究結果を、米医学誌「JAMA」（2012; 307: 2627-2634）に発表した。
対象は、過体重または肥満の若年者21人。ダイエット食によって10～15％の減量達成後、同じカロリーの

1 低脂肪食（エネルギーの内訳で炭水化物が6割、脂質とタンパク質が2割ずつ＝高グリセミック負荷）
2 低GI食（炭水化物と脂質が4割ずつ、タンパク質が2割＝中等度グリセミック負荷）
3 超低炭水化物食（炭水化物が1割、脂質が6割、タンパク質が3割＝低グリセミック負荷）

―をランダムな順番でそれぞれ4週間食べさせた。


486：2012/08/04(土) 09:53:42.83 ID:YjObQaLY
減量後のエネルギー消費量の低下は体重増加につながるとされているが、研究の結果、減量前と比べて安静時のエネルギー消費量が最も低下したのは低脂肪食（1日当たり－205キロカロリー）だった。
次いで低GI食（同－166キロカロリー）で、超低炭水化物食が最も少なかったという（同－138キロカロリー）。

　同様に、総エネルギー消費量の低下も低脂肪食（1日当たり－423キロカロリー）、低GI食（同－297キロカロリー）、超低炭水化物食（同－97キロカロリー）の順で、減量達成後の低脂肪食は体重増加につながる可能性が示された。

487：2012/08/04(土) 10:20:00.99 ID:kcfMZ3M9
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488：2012/08/04(土) 11:13:39.10 ID:OrbogjUv
最初だけだから頑張ってみるといい

489：2012/08/04(土) 13:14:24.77 ID:VkgRe558

06/17 175ｃｍ 75.0kg 体脂肪率21.2% BMI24.4

08/04 175ｃｍ 69.7kg 体脂肪率16.2% BMI22.7 49日目-5.3ｋｇ

ついに70kg切った！
いや～ここまで長かったけど5kgの塊が消えたと思うと感動だわ。

でもまだまだ、腹周りは浮き輪みたいな脂肪がガッツリついてるから
厚生労働省標準体重の67.3kgまでは今週中に達成したいし、
美容体重の58ｋｇ、BMI19、体脂肪率10%を目指す。

5年くらい前の買った体脂肪計なんだけど、本当に信頼できんのかな・・・
腹とか下半身がブヨブヨなんだけど。


490：2012/08/04(土) 13:56:29.78 ID:4sYiKQJt
体脂肪率はちょっと怪しいね。
16%前後だと、持て余すような贅肉はほとんど無くなってるはず。
メタボじゃないけど浮き輪はあるって状態なら18～19%くらいじゃないかな。

中年デブから美容体型を目指すと、余った皮膚で見苦しい状態になるよ。
ヒョロっとした老人のような見た目になる。
お勧めは標準体重前後で体脂肪率がちょっと少なめな状態かな。

491：2012/08/04(土) 15:30:00.99 ID:pDK4nSYf
体脂肪率が絶対おかしいと思う‥

492：2012/08/04(土) 15:42:48.94 ID:YjObQaLY
風呂上がりとかだったりして。

493：2012/08/04(土) 15:49:49.52 ID:02dzSUb+
デブが標準くらいになったら、適正量の普通の食事にもどす？

494：2012/08/04(土) 16:09:19.89 ID:mt5jxkF8
blogなんかでこのダイエット始めて30キロ台になってる人何人もいるんだけど、そんなに効果出るもんなの？
しかも食べてる内容もかなりしっかり食べてる（2000kcalくらい）

495：2012/08/04(土) 16:45:20.70 ID:z8u8YYUu
>>493
普通の食事だとまた太り出すから
夜だけの糖質制限にした

496：2012/08/04(土) 18:44:31.99 ID:TBThoKJk
お祭りの屋台で食べられるｍ子のあるかな

497：2012/08/04(土) 18:59:15.98 ID:kcfMZ3M9
イカとか焼き鳥(塩)とか

498：2012/08/04(土) 19:11:32.90 ID:VkgRe558

>>490
5年位前のタニタだけど、市販の体脂肪計は±2％くらいの誤差と言われてるらしいが
比重法っていう正確に測る方法と比較して最高で10%の差が出る時もあるらしいな。

ちなみに、周りでも15%でプチプチは結構いるけどね。

ロングブレスの美木とか見ててもちょっとおじいちゃんっぽいもんな・・・
本当は筋肉質で標準体重くらいあったらいいんだけどね。

>>492
毎日同じ状態で測ってるよ。
朝起きて小便（たまに大便も）出して素っ裸で測ってるよ。


499：2012/08/04(土) 19:17:30.29 ID:oLHtBr8I
>>498
運動嫌いの割に筋肉が落ちてないのが疑わしい気もするが
君自身が納得できりゃそれでいいと思うよ

500：2012/08/04(土) 19:31:21.78 ID:VkgRe558
>>499
まー実際はどうか解らん。
体脂肪計がそうなってるだけだから。

軽い運動は意外と続いてる。
スロージョギング&ウォーキング、あとは100mダッシュを3～4本、
軽いストレッチ、あとはロングブレスとかゲッタマンのインナーマッスル系を少しやってる。

昔やってた5kgのダンベルを取り出したがいいは、
やる気が全く起きない。

体力落ちたなーって改めて実感。

501：2012/08/04(土) 19:46:46.86 ID:CxVMEjJm
この季節といえば、冷たいアジやイワシの南蛮酢漬けだな。
どうにかできないものか？

502：2012/08/04(土) 19:55:45.20 ID:nfygmqnZ
>>499クソコテに構うなよ

503：2012/08/04(土) 23:35:42.68 ID:nDpSzhss
枝豆って案外糖質あんのな

控え目にしとこう

504：2012/08/05(日) 01:32:49.37 ID:1/B2Jqus
>>501
この人みたいに、素揚げして、砂糖無しの漬け汁にすればよろし
http://tounyou-com.seesaa.net/pages/user/m/article?article_id=110404807
自分はナスの揚げ浸しだが、もちろん砂糖やみりん、糖アルコールも使わない。うまい。

505：2012/08/05(日) 02:22:37.58 ID:4dbxxL2A
>>503
その代わり少しご飯を口にした方が良いぞ。
ダイエットとポックリってのは頂けないからなｗ

俺もただ糖質を抜くだけの食事は止めた。
毎年夏ばてで悩まされていたが、今年は凄く快調だ。

506：2012/08/05(日) 02:44:38.20 ID:EdNSGASu
ナスとか豆腐の揚げ浸し好きなんだけど
油分が気になるんだよなあ
浸してるうちに油分抜けるもの？

507：2012/08/05(日) 02:53:14.14 ID:MnICopEG
このスレで油分が気になるとか何を言っているんだ

508：2012/08/05(日) 04:58:30.19 ID:hVMZ09fV
枝豆の糖質量って、殻つきの重量？
豆単体？

509：2012/08/05(日) 06:18:25.38 ID:fuJuZSgm
糖質量の表示ってのは
「可食部分」を差し示すものだろが
アホか

510：2012/08/05(日) 06:46:23.55 ID:n1kLqQCs
関係ないけど蚕豆の可食部分って皮含むのかな？

511：2012/08/05(日) 06:59:23.67 ID:MvMseWCn
>>505
炭水化物どれくらい取ってます？
私はは171cm 67k で1日100g位なんですがここ2週間位夏バテな感じで身体に力が入らない。


512：2012/08/05(日) 07:09:47.72 ID:PQSJcRfd
関係無いけど、バナナってバナナの皮を含んだ糖質量なのかな？

513：2012/08/05(日) 07:32:06.00 ID:VrUWWgQr
関係無いけど、ブドウってブドウの皮を含んだ糖質量なのかな？

514：2012/08/05(日) 07:32:49.37 ID:Z4ZDBOgw
本当に関係ない

515：2012/08/05(日) 07:39:37.55 ID:tJzLO3FV
関係無いけど、俺のアソコって皮を　　
いやなんでもない

516：2012/08/05(日) 08:55:36.27 ID:pa0Owyv6
一週間、体重が下がらないとつらいなあ。停滞期は静かに待つしかないのかなあ

517：2012/08/05(日) 09:52:01.64 ID:TROiRYRf
>>515
君のは可食部が無く廃棄率100％です

518：2012/08/05(日) 12:18:34.04 ID:1/B2Jqus
>>506
ワシもなに言ってるんだ！?とは思うんだが...
油の摂取量をコントロールしたいなら、ディープフライの代わりに、
電子レンジなんかで加熱してから、決めた量の油を使ってフライパンで炒めればよろしいんじゃないだろか

519：2012/08/05(日) 15:40:57.88 ID:YvMapcNq
>>496
チキンステーキとか

520：2012/08/05(日) 15:42:24.83 ID:YvMapcNq
>>518
加熱前に軽く塩もみしてくったりさせるのもイイらしい

521：2012/08/05(日) 18:20:51.86 ID:hVMZ09fV
ごめん、眠くてぼーっとしてた

522：2012/08/05(日) 19:03:00.43 ID:mLyWmK4C
>>511
似たような感じ。
165cm67kから54±1kに減量して一日ご飯120g×2回だからおかずも合わせると90～110g。
節電でエアコンを使わずに室温が暑くて体がだるいなら節電は程々にした方が良いよ。
100gの糖質で気分が悪くなるなら糖尿を疑って病院へ行った方が良いと思う。

俺だと少し糖質を復活させたらサラサラの汗が出るようになって脱力感がなくなった。
減量中でご飯を食べてない時は水を飲んでても汗がベトベトしていて体が火照る感じだった。
体重に注意して少しずつ糖質を取って行くつもり。

523：2012/08/05(日) 21:17:22.51 ID:gnX5tlWH
>>506
茄子は表面に刷毛で油を塗ってオーブンで焼いてる。
油で揚げたときより味とか食感はだいぶ落ちるけど。

524：2012/08/05(日) 21:24:42.48 ID:/kEAgxi+
「緩やかな」とか言って中途半端に糖質とると脂質代謝もうまく廻らんし、糖質は不足するいい事なしだろ。

糖質とって改善したってのは糖質依存に負けただけじゃないのか？

525：2012/08/05(日) 21:24:44.75 ID:JQIJ8xlD
麺類食べて汁残した場合の糖質計算方法がわからん・・・

526：2012/08/05(日) 21:29:28.04 ID:/V0zBBaY
汁の糖質がなんぼのもんかね？
無視できるじゃん。餡かけでも食ったわけ？

527：2012/08/05(日) 21:30:08.19 ID:IhDump7h
西原が糖質制限続けてもやせないのは？

528：2012/08/05(日) 21:42:04.50 ID:cRAZIbE9
まさか糖質制限で全員が劇的に痩せられるとでも？

529：2012/08/05(日) 22:08:01.04 ID:IhDump7h
違うのか？？明らかに太っている人はある程度は劇的に痩せられるのかと思ってた。

530：2012/08/05(日) 22:14:15.64 ID:SEtFeH7o
>>524
何故そこまでする必要が有るのか分らない。

そもそもダイエットは体の脂肪を削ぐのが目的で脂肪代謝は道具。
目的が達成されたら、もう道具は要らない。
糖質制限食を維持する為に、体の外から脂肪を摂り続ける必要は何処にも無いと思うな。

大学に入学したら何時かは大学を卒業して、
次のステップに踏み出すのと同じだよ。
何時までも大学に残ってる必要は無い。
糖質制限食の研究を続けたいなら別だけど。


>>528
痩せれると思うけど。
ちゃんとすれば。

531：2012/08/06(月) 00:25:50.33 ID:Oa1aVa6f
朝昼　無しor水
夜　　茹で卵10～15個＋マヨ（添加物に砂糖無し）と水
　　　若しくは卵無しにしてチャンプチョコ味で済ます。



知り合いの医師にバナナは糖質低いから食えば？
と言われた。まぢすか？

532：2012/08/06(月) 00:32:24.51 ID:cGsKFBOT
>>522
ありがとう。
３月に糖尿病認定され空腹時220 A1c10.2でした。糖質制限で現在は空腹時90 A1c5.8です。
今日は炭水化物少し多めに取ったらちょっとましでした。
糖尿病はスレ違いだろうから巣に帰ります。

533：2012/08/06(月) 00:33:43.75 ID:Oj43zegD
>>531
100gあたり糖質21.4gは低いとは言いにくいな
つうか普通に買える果物の中じゃダントツに高いぞ

534：2012/08/06(月) 00:54:21.84 ID:SjH3pCNw
>>531
バナナはブドウ糖、果糖、炭水化物＋植物繊維だから糖質制限としてはNGだろ
まあ、米や小麦粉にくらべりゃ低いけど

535：2012/08/06(月) 08:16:39.33 ID:X7Y6EBPV

>>530
＞何故そこまでする必要が有るのか分らない。
＞そもそもダイエットは体の脂肪を削ぐのが目的で脂肪代謝は道具。
＞目的が達成されたら、もう道具は要らない。

「一日100gでバテる 」に対して言ってる。
「そこまでする」もなにも「それでは当然バテるだろ」と言っている。

糖質代謝と脂質代謝が切り替わるのが迅速でない人が中途半端ににやったらデメリットばかりだろ。
「力が出ない」とか「ボーとする」とか「イライラする」とかアンチが並べるのはみんなそれ。


536：2012/08/06(月) 09:20:27.94 ID:E8XIENAU
世の中では普通に主食食べてて痩せる人がいるのはなぜ？
というか、会社のランチ仲間はみんなそうなんだorz

537：2012/08/06(月) 09:42:10.40 ID:YaLAQQA+
>>536
＞というか、会社のランチ仲間はみんなそうなんだorz

そりゃ、体の反応が違うからでしょ。
そういう人はインスリンの分泌などが適切と考えられるので…
適切でない人はそれに合わせていくしか無いでしょ。

538：2012/08/06(月) 10:20:35.06 ID:RrJeXFSQ
>>516
停滞期って平均何週目ぐらいになって、どれくらい読くの？
人それぞれ？

539：2012/08/06(月) 10:21:51.26 ID:4jfxrAZN
>>536
太る経路も痩せる経路も複数あるから単純に比べられるもんじゃない

540：2012/08/06(月) 11:33:25.63 ID:Z85dAEf3
>>527
謎だよね
ああいう立場の人なら、きちんと専門家つけて指導をを受けているだろうに・・・
見落としがちなポイントなどを明らかにしてくれそうなので、今後の展開に期待してる

541：2012/08/06(月) 11:45:21.39 ID:j75cDBu4
ドクター高須にとっては、商売の邪魔になるから教えてくれない、とか、むしろ偽の情報を与えてるとかなんじゃね？
っていうか、「糖質制限は効果無し」というステマか！

542：2012/08/06(月) 12:07:39.69 ID:VqEgAML0
みんな糖質控えるダイエットで楽々痩せるのを知ったら
馬鹿みたいに高いダイエット食品とかいらなくなっちゃうもんね

543：2012/08/06(月) 12:12:14.67 ID:jnwMvnwV
コレステロールも中性脂肪も下がるからなあ…
出回ってる、「中性脂肪を下げます系」は薬から健康食品まで全滅だろ。

544：2012/08/06(月) 12:15:37.62 ID:4jfxrAZN
健康診断で空腹時の中性脂肪が4年ずっと280くらいだったのが
糖質制限2ヶ月やったら90になったよ

545：2012/08/06(月) 13:28:12.95 ID:/+vfiuGv
>>527
酒のみすぎとか？　肝臓が弱ってると脂肪が燃えないし
全体的に栄養がとれてないとか？


546：2012/08/06(月) 13:48:20.89 ID:TSNb9z+x
>>527
この人の考察がいい線行ってるとｵﾓ
ttp://www.you-blog.jp/blog/oishibisou/?entry_id=465765

どんなに低糖質なものでも量を飲み食いすればそれなりの糖質量を摂取することになるわけで。
そこらへんあまり考えてないんじゃないかなー
このスレにもいるでしょ、「◯◯ならいくら食べても大丈夫ですか」みたいな質問する人。


547：2012/08/06(月) 14:06:14.34 ID:/+vfiuGv
赤ワイン、毎日1本なんて痩せるわけないべ

548：2012/08/06(月) 14:14:00.89 ID:wWpq+rjv
昔流行った炭水化物ダイエットとだいたい同じだよね？

それなら松村邦洋が相当徹底的にやったのにむしろ太ったよ。
おかずや野菜を一切食べないで、味付けもほとんどしないで、
米、食パン、うどん、そうめんばかり食べつづけたのに、
逆に太ったんだよ。

549：2012/08/06(月) 14:17:53.68 ID:SSIuOppR
結局のところ太る太らないの基本になるのは総カロリーだよな
糖質制限食は糖質食より消費エネルギーが高められるけど
必要以上に食い過ぎれば痩せることはできないと

550：2012/08/06(月) 14:20:27.59 ID:4jfxrAZN
>>548
逆にもなにもそれは太るためのメニューじゃん
痩せるほうがおかしい

このスレは「炭水化物を」制限するんだぞ

551：2012/08/06(月) 14:22:07.62 ID:BM65Vj6J
松村よりマツコだろ。
肉食わずに米が大好きで米食い過ぎて太ったいうてた

552：2012/08/06(月) 14:32:46.07 ID:wWpq+rjv
えっ？
このスレは糖質を増やして炭水化物を減らすの？
それって大変そう。
計算苦手な私には多分無理(?_?)

マツコさんなら大丈夫だよ。
健康診断で異常数値になったのは「体重」だけで、
他は血液なども全項目正常らしいよ。
ソースはテレビ。

553：2012/08/06(月) 14:48:40.15 ID:TSNb9z+x
>>552
「糖質」と「炭水化物」の関係を勉強してから出直してきなさい

554：2012/08/06(月) 14:49:03.57 ID:oB5kpoF7
>>552
さすがにこのカキコはレベルがアレすぎる

糖質を増やして炭水化物を減らすの？
って・・・なんだそれ。とりあえずぐぐれ

555：2012/08/06(月) 15:13:42.46 ID:NWQcuUS8
新手の工作員か、天然か

556：2012/08/06(月) 15:36:32.48 ID:XKGxt/Eg
マツコ、石ちゃん、モリクミは健康なデブ(今は。)

557：2012/08/06(月) 15:49:35.53 ID:NWQcuUS8
数値が正常範囲内であることは病気でないことを意味しないと思う。

それ以外にも過体重による膝関節への悪影響とかもあるし。

太っているけど数値が正常範囲内なのは「いまは、まだ発症してないから数値に出てない」だけであって、
発症して数値が悪化し始めてからでは病状が深刻化している場合も多い。
体重も、なるべく標準値に近づけておくにこしたことはない。

558：2012/08/06(月) 16:27:01.47 ID:n4DtkA/I
このダイエットは何を食べたら逆に痩せやすくなるん？

559：2012/08/06(月) 17:15:14.91 ID:3RGoY3tz
必須脂肪酸と必須アミノ酸

560：2012/08/06(月) 20:28:55.46 ID:5GGdTZoh
そもそも西原は標準以上の肥満なのか？
現代の美容的な価値観としては太めかもしれないが。

561：2012/08/06(月) 22:10:04.14 ID:vaQjon3U
ふすまパン作ってる人に質問です
パナソニックのSD-BH104-Dを購入してイースト・食パンモードで作ってみたのですが
全然膨らまず大きさ半分で外側が非常に硬いものになってしまいました。
成功している方いらっしゃいましたらレシピを参考にさせてもらえればとても助かります。
失敗レシピです。
ふすま粉７０ｇ
グルテン粉７０ｇ
パルスィート小さじ2
塩小さじ1/2
バター10g
水110g or 200g
イースト6g

562：2012/08/06(月) 22:23:38.11 ID:wWpq+rjv
>>558
糖質ダイエットの
おすすめ食材

お米、お餅、食パン、
うどん、そば、
コーンフレーク、おだんご、
果物全般、
じゃがいも、さつまいも、さといも、
れんこん、かぼちゃ、
とうもろこし、栗、
あずき、つぶあん、こしあん、きんつば、
コーラ、CCレモン、ファンタ、リポビタンD、
白砂糖、はちみつ、


563：2012/08/06(月) 22:58:12.59 ID:MJ5mNkPM
なんだ、バカかと思ったらそれ以下だ。糖質あらしかよ。

564：2012/08/06(月) 22:58:31.75 ID:PiNpxKbg
>>561
レシピじゃないが
パルスイート加熱はしない方がいい
イーストの餌では無いし甘さはなくなるし分解物はヤバい


565：2012/08/06(月) 23:08:37.14 ID:P6o+PJs6
イースト(酵母)じゃなくて重曹とかふくらし粉はどうなの？
蒸しパンもホットケーキもふくらし粉でしょ？

566：2012/08/06(月) 23:41:01.49 ID:Z85dAEf3
>>560
身長が不明だからよくわからん
写真で見る限り、程良いもっちり感＋色白美肌で
熟女としてはそこそこ色気がある人のような感じ

567：2012/08/06(月) 23:42:45.76 ID:VqEgAML0
>>562
糖質ダイエットじゃなくて糖質制限ダイエットなんだけど？

568：2012/08/06(月) 23:52:26.74 ID:P6o+PJs6
>>567
荒らしに触っちゃダメ

569：2012/08/07(火) 00:11:35.44 ID:la2fb0T7
>>541
長年著書読んでるけど、突き抜けた、女性で常人ではないアケスケさ、
率直さで、それに嘘がない感じが、人気の理由だから、それはないと思う。

>>566
元がきれいな人だからねー
でも、昔と比べたら、確実に太ったし、体脂肪率はじゃなり高いから、
このダイエットの範疇ではあるんじゃないかな。

570：2012/08/07(火) 00:16:50.45 ID:g7P8inCx
>>569
恨ミシュランからもう20年だよね。
長年読んでるなら、マジメに応じないでくださいｗ

571：2012/08/07(火) 00:26:19.95 ID:MYex0Ea4
糖質制限も性別や身長体重、体質によって人それぞれだから、他人のやり方を参考にしたいからと質問ばかりしても全く意味がないよ。
糖質1日100g前後に抑えて摂取カロリーも基礎代謝付近に下げただけでスルスルと痩せていく人もいれば、ケトン出す為に糖質1日20g以下とかにまで抑えて摂取カロリーをシビアに考えずガツガツ食って痩せてく人もいる。
何かしら糖質制限をするのは大前提だが、やり方や程度は個人的に模索して体調とストレスに影響ないようにするのがベストかと。
いくら食っても肥満にならない人間がいるくらいだから体質の個人差は確実にあるし、自分で模索しないで他人のばかり参考にする思考だとダイエットなんて成功しない。

572：2012/08/07(火) 00:55:14.85 ID:la2fb0T7
>>570
ごめんw
始めて写真見た時、こんなに綺麗な人だったのか！と驚きだった覚えが。

>>546の考察はいい線なのかもだけど、主さんの食事録が急に5月で止まって
しまっているほうが気になってしまった…

573：2012/08/07(火) 01:18:58.03 ID:0AAs1Aae
531です。
ありがとうございます。
バナナはやめときます。
卵が飽きたら肉か魚のループか。
なる

574：2012/08/07(火) 03:31:17.20 ID:xOgYZLnK
飽きたらつーかEPAとDHAをサプリで摂ってるんじゃないなら
魚は積極的に食ったほうがいい

小腹が空いたらいり胡麻がいいと思うんだよね
わりと満足感ある

575：2012/08/07(火) 09:37:30.81 ID:7eaqQtpO
糖質オフスイーツ食べるわ。我慢には限界がある。
ttp://matome.naver.jp/odai/2134388254328995201

576：2012/08/07(火) 09:39:19.69 ID:7eaqQtpO
血糖値を下げるのが目的じゃないけど、半年に1回ぐらいは血液検査してみたいね。
採血して、また結果をとりに行くのめんどくさいけど。

577：2012/08/07(火) 10:31:09.31 ID:3x6PaHIo
低糖質ダイエットを始めて2年たちました。
他のダイエットではむしろ太った私が、低糖質ダイエットで4キロ減りました。
2年間毎日がんばった低糖質ダイエットのおかげです。

578：2012/08/07(火) 10:33:30.65 ID:C0N+0Ibn
献血で十分。
俺は、年2回献血することにした。

579：2012/08/07(火) 10:35:12.83 ID:C0N+0Ibn
それから健康診断は毎年してるよ。

580：2012/08/07(火) 10:37:33.00 ID:QqCC2mQ+
9月に会社の健康診断があるので1月と5月に献血してる
数字の変化がなかなか面白い

581：2012/08/07(火) 10:58:02.13 ID:5Ig58gPo
>>575
自分で作れば?お菓子作るのも楽しいよ。
私はチーズケーキ焼いて1切れを小さく切って冷凍して、ときどき食べてる。

582：2012/08/07(火) 12:59:04.37 ID:dLGQtE0A
あーきつい・・・。
発狂しそうＷ

583：2012/08/07(火) 13:03:47.21 ID:g7P8inCx
>>582
もし糖質制限できついんだったら、それ間違ってるよ。

584：2012/08/07(火) 13:06:51.81 ID:R0x1oV5j
おなかは空かないけど週に1回くらいすごく甘いモノが恋しくなる

585：2012/08/07(火) 13:49:35.90 ID:8Mp4sope
くるみ空煎りして溶かしバターとラカントSまぶすとカンタンで美味しいよ
キャラメリーゼはできないのでまぶすだけ
少量ずつ作れるので、ケーキ的なもの焼いて毎日ちょっとずつ食べるつもりがドカ食い･･･というリスクも避けられるし

586：2012/08/07(火) 13:59:51.88 ID:UDWLX1sE
ラカントSでアイスクリームがおいしい

587：2012/08/07(火) 14:42:18.62 ID:LUnY0Kes
何度も出てるが快便が無くなるのが残念。
食物繊維ねぇ。。。

588：2012/08/07(火) 15:01:38.87 ID:/50tB5bT
きのことこんにゃく

589：2012/08/07(火) 15:09:36.70 ID:LUnY0Kes
>>588
スカッとできる？
一日30グラムのオートミールもやめたから腹が張る。。。

590：2012/08/07(火) 15:23:57.05 ID:7eaqQtpO
>>581
たまには作るのもいいね。って自分で作ってる人多いなw
ティラミスチーズは作れそうにないから買ってみるけど、
焼き菓子とかならいけそうだね。

なるほど。血液検査かー。盲点だったよ。ありがとう。

591：2012/08/07(火) 17:53:26.61 ID:1RBFD6JH
>>561
うちは、ラカント使ってる。
それにバターの代わりにバージンココナツオイル。
イーストでやってるけど結構ふくらむよ。

ちなみにHBはツインバードの二斤焼ける安物。

592：2012/08/07(火) 18:02:03.06 ID:2qiRlQg1
ティラミスなんて泡立て器と冷蔵庫有ればすぐ出来るよ

593：2012/08/07(火) 18:31:26.24 ID:yxPBccon
作り方プリーズ

594：2012/08/07(火) 18:54:28.21 ID:+DxKON1F
ゼリーとかプリンと勘違いしてるから真に受けちゃ駄目

595：2012/08/07(火) 19:11:01.42 ID:4z9eV5t/
つか、ティラミスって、
チーズになんか混ぜるだけじゃねーの？

596：2012/08/07(火) 19:18:51.95 ID:1Mj8NTEB
このダイエットのセオリー通りしてないから、甘いもの食べたくなるんでしょ？
なんでそんなに甘いものへ執着出来るのが不思議だ

甘いもの食べたくなる人は脂質とタンパク摂取が足りてないんじゃないの？


597：2012/08/07(火) 19:22:37.65 ID:ud7apPz2
>>596
逆だろ、炭水化物を取りすぎているんだよ

598：2012/08/07(火) 20:03:16.69 ID:zbthIKUO
>>597
バカか？
なんで逆になるんだよ
文章読めないの？

599：2012/08/07(火) 20:06:09.15 ID:AyR2zVb0
食べるものじゃなくて…体脂肪の代謝切り替えに失敗してるんじゃないの？

600：2012/08/07(火) 20:12:16.24 ID:ud7apPz2
>>598
脂質とタンパク摂取が足りているけれども、糖質の制限が甘いって事だよｗ

601：2012/08/07(火) 20:20:51.56 ID:2qiRlQg1
それただの大食いじゃネーかｗ

602：2012/08/07(火) 20:34:31.88 ID:5Ig58gPo
>>596
うーん、このスレにはいろんな人がいると思うんだよね。
同じ“糖質制限”ではあっても、釜池式や荒木式で
摂取糖質量を限りなくゼロに近づけるべく厳しく自分を律してる人もいれば
江部式で「楽しく美味しく」制限実施してる人もいる。
前者から見れば後者は「ゆる過ぎ、自分に甘過ぎ、やり方間違ってる」ように
見えるんだろうな。だから厳しい意見が出てくる。
逆に後者から前者を見れば「何もそんなに厳しくしなくても自分で決めた
制限範囲内ならたまには甘いもの食べたっていいじゃん」となる。

甘いものがないと生きていけない!!まで行ったら砂糖中毒だけど
新しい洋服買ったり遊びに出かけたりするのと同じように、人生を楽しむために
たまーに食べたいものを食べるのは悪いことじゃないと思うよ。
制限許容量は人それぞれだからね。

603：2012/08/07(火) 20:35:27.80 ID:8r3Fo9ww
結論
甘いもの食べたがるのは、大食いのデブってこと

604：2012/08/07(火) 20:38:01.00 ID:k+8TKjmo
>>599
>代謝の切り換え失敗している

てことはリバウンドの前兆！？
可哀想ね

605：2012/08/07(火) 20:47:04.80 ID:IdXv9AiA
>>604
＞てことはリバウンドの前兆！？
＞可哀想ね

違うよ。
糖質制限初期は、糖質代謝に馴染んだ体が体脂肪をうまく代謝出来ないことがある。

挫折の前兆かもしれないが、乗り越えられれば成功への第一歩ともいえる。


606：2012/08/07(火) 20:49:32.21 ID:RigG2S56
ハイハイ
乗り越えられてないから、甘いものに執着するんだね
言い訳乙
可哀想としか……

607：2012/08/07(火) 20:52:07.27 ID:rRsfCyrd
糖質制限できてるなら甘いモノ食べたっていいじゃない。
ダメな理由よろしくｗ

608：2012/08/07(火) 20:59:57.15 ID:ftdAcGha
>>607
甘いものって糖質だからじゃないか？

609：2012/08/07(火) 21:07:58.62 ID:FuGBmOqg
06/17 175ｃｍ 75.0kg 体脂肪率21.2% BMI24.4

08/07 175ｃｍ 69.1kg 体脂肪率15.5% BMI22.5 52日間-5.9ｋｇ

明日から8日間の海外旅行。
まだ、腹周りの浮輪のブヨブヨがあるのに海行くから
ラッシュガードは手放せない。

帰ってきたら＋2kgくらいかな。


610：2012/08/07(火) 21:11:20.65 ID:9KXHKwMb
>>607
>制限できてりゃ甘いもの食べて良い


じゃなくてさ、あんた何を食ってんの？
糖質だけ制限できて、甘いものを食いたいの変だよ？

自分が肉魚玉子と亜麻仁油でまったく甘いものへの執着がなくなったからこそ、その理屈の方がおかしいし、
普段何を食ってるか内容を知りたいんだけどね？

611：2012/08/07(火) 21:19:17.03 ID:4z9eV5t/
そもそも執着なんて言葉が出てくる方が異常。
お前以外は誰も執着してないし、
炭水化物中毒なんかじゃないぞ？
お前以外は食を楽しむという文化的生活をおくってるの。
糖質制限して健康的にね。

612：2012/08/07(火) 21:37:16.73 ID:ZKhmEmmi
少なくとも「このダイエットで許容できる範囲」の
糖質や炭水化物は摂らなきゃだめだと改めて分かった
執拗に噛み付いてるのは痩せられないブタの僻み以外に無い

613：2012/08/07(火) 21:40:57.28 ID:xG5flpLd
気狂いは放っとけばいいのに

614：2012/08/07(火) 21:45:51.77 ID:rRsfCyrd
>>608
甘く感じるもの＝糖質ってわけではない。
吸収できない甘味もあるからそれを使えば問題ないというのが通説。

>>610
だからダメな理由を聞いてるんだけど。ダメな理由をはよ。答えられないの？

615：2012/08/07(火) 21:48:59.15 ID:FZYb9GvH
本当にキチガイの肥満って怖いね。

糖質制限スレで
「糖質制限してるから、
甘いもの食べてもいい」
とか、

必死で
「炭水化物中毒じゃないもん」
っていう発狂する肥満さんは怖いね～。

上げ厨の荒らしのくせに偉そうにするし、なんなのだろうね！　

616：2012/08/07(火) 21:51:23.24 ID:kOtCuDEi
>>614普段何を食ってるか答えられないデブさん
自分の糖質制限の食生活を答えられないの？

ほら
答えろよデブ

617：2012/08/07(火) 21:53:40.66 ID:ud7apPz2
このスレと良い、食事晒すスレといいスルーする力が足りなさすぎだぞｗ
お互いスルーしたほうがスレが淡々と進行するぞ

618：2012/08/07(火) 22:12:21.82 ID:ftdAcGha
>>614
その太らない甘味料使った菓子で満足できるの？
あと洋菓子は脂質に要注意な

619：2012/08/07(火) 22:22:06.32 ID:ZgUtFmac
寒天にゼロ甘味料たっぷり入れて腹いっぱい食ってるよ
おすすめ


620：2012/08/07(火) 22:24:44.02 ID:rRsfCyrd
>>618
甘いモノを味わうことが目的であって
甘い糖質を吸収するのが目的じゃないからな。

621：2012/08/07(火) 22:25:57.91 ID:TFVtkoX0
このスレを荒らす代表的馬鹿アンチ

①　脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖と印象操作する馬鹿アンチ

解説：全くのデタラメ。今時こんな事を平気で発言するのは何かしらの意図があるのでは？

②　炭水化物を摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ

解説：多分、スポーツ栄養学だとかボディビル系クソサイトの情報を仕入れて
自慢げに語りたい筋肉も脳みそも足りない情弱。
又、トレーニング時に糖質が足りないとどうのこうのとスレ違いなボケた発言。

③　低炭水化物ダイエットは結局低カロリーダイエットだ的馬鹿アンチ

解説：低炭水化物ダイエットとは一体何なのかも知らず、カロリーという熱量の単位が
人体のエネルギー収支に関係していると思い込んでいる宗教的思想の持ち主。
低カロリーダイエットとは世界的には低脂質ダイエットの事をさし、
(p)(p)http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
↑NEJMの論文で低炭水化物ダイエットの優位性が証明されている。

④　まとめwiki 全く読まず書き込む天然バカアンチ（？）

解説：数日サイクルでまとめ読んでない奴が湧いて偉そうに語って、そしていなくなって行く。
せめてまとめwikiくらい読んでから書き込めよ。

⑤　肉(脂）ばかり食べるダイエットと勝手に脳内変換する馬鹿アンチ。

解説：低炭水化物・糖質制限という文字の意味がわからないほどの超低能。

⑥　甘いもの食べたいだけの馬鹿アンチ

解説：程々に食えばいいだろ！


▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html

622：2012/08/07(火) 22:31:59.80 ID:iXIpKJCe
停滞期を抜けるいい方法ないですか？

623：2012/08/07(火) 22:36:56.54 ID:0wId5GYf
>>607
糖尿病とか特定の病気じゃない限り太らない範囲で何食ってもいいんじゃないの
糖質制限は一度は太った我々の食生活を変えるためのキッカケとして利用するも良し、生涯使うも良し
ただし極度の糖質制限の安全性はまだ保証されていない

624：2012/08/07(火) 22:47:48.47 ID:ftdAcGha
>>620
さすが馬鹿だなｗ
甘いモノ欲してるってのは身体が糖質ほしがってるんだぜ。
そこでし脂質たっぷりな洋菓子食って痩せられない。そんな奴多すぎ。
糖質ちょっと補給してやると甘いモノがほしい欲求なんて霧散しちゃうもんだぜ

625：2012/08/07(火) 22:53:10.54 ID:bVGftYJT
>>624見事な炭水化物中毒バカ論理
ありがとうございましたデブ

626：2012/08/07(火) 23:12:38.69 ID:/50tB5bT
君こそよく読まずに書いてる

627：2012/08/07(火) 23:13:09.05 ID:rRsfCyrd
>>624
さすが馬鹿だなｗｗｗ
食文化として甘いモノを味わいたいという話をしているのに
なんでも欲求に結びつけようとする。
しかも脂質たっぷりの洋菓子ｗｗｗ甘いものとしか言ってないのに洋菓子にされちゃったわーｗｗｗ

628：2012/08/07(火) 23:18:53.85 ID:/50tB5bT
今日、ローカルニュースで「ふすまパン」をグループホームに直で卸してるパン屋を放送してたけど、
糖尿患者の入居者さんもたくさんいて、
「ふつうのパンは無理だが、これなら大丈夫。ありがとう！ 」、みたいなこと言われてた。

けっきょく、「いかに血糖値を上げないか」が大事で、
それを配送事業化しただけに思えた。
でも、早い者勝ちですよね。


629：2012/08/07(火) 23:29:25.86 ID:/50tB5bT
「歳をとったら、食べるだけが楽しみ」という糖尿持ちの年寄りに、
「そうなったのは、過去のワガママ三昧による自業自得だから、生きたきゃ、死ぬまで制限食を食えよ」と正論を言い放つのも、
現実にはなかなか難しいし、
代用食なのかも知れないけど「けっこう美味しい」らしいので、
あれはあれでいいのかもな。

ただ、制限を受け入れられる若いうちから「食文化」とか下らないこと言ってるようでは、
自覚と自省と自責が足りない。





630：2012/08/07(火) 23:35:50.02 ID:/50tB5bT
このスレの「最強！」は、
体重を減らす方法として糖質制限が「最強」であるとうたうのが主旨なのか、
「糖質制限の中での、最強のメソッド」を探究するものか、
やや混同されてます。


631：2012/08/07(火) 23:41:13.47 ID:rRsfCyrd
>>629
お前さんは修行僧かなんかなのかｗｗｗ

632：2012/08/07(火) 23:52:21.91 ID:E3ZiQq+K
「食文化」ｗ
だってさ～
さすが肥満の考えは一味も二味も違いますね～

633：2012/08/07(火) 23:54:35.34 ID:rRsfCyrd
喰うことが作業になってるような家畜同然の奴らにはわからん話だったかｗ

634：2012/08/08(水) 00:05:05.35 ID:L7Tj6kTB
ちゃんと管理さえしていれば食事を楽しみながらダイエットできるのが売りだと思っていたんだが
自分がストイックだからってストイックを押し付ける奴が多くてうんざりだなここ。

635：2012/08/08(水) 00:15:25.33 ID:S8p890wy
読売のスーパー糖質制限に対する警鐘の記事について、健康板のスレでは
荒れているけど、こちらではスルーなのは、やっぱり信者というよりは、
ダイエット目的であまり長期でない人が多いから？

636：2012/08/08(水) 01:40:50.89 ID:D9jwoWoc
ここはダ板だから
デブ脳が解けずに
ゆるい脳ミソの豚ばかりが集まるスレだから　

637：2012/08/08(水) 06:26:55.54 ID:wYFVn3tO
読売なんていう、インチキ犯罪新聞は、もともと東スポ以下の信憑性だから、最初からまともに相手にしない。
向こうのスレでも、読売の前科を暴露されていたし。

世論誘導して戦争を推進したのも読売
世論誘導して原発を推進したのは、読売と朝日
戦争であぶく銭を稼いだのも読売
原発利権で巨万の富を築いたのも読売

今度は、反原発の流れに便乗してひともうけしようと画策している読売
太陽光新ビジネスに便乗して荒稼ぎを開始しているのも読売
除染ビジネスで巨万の富を築こうとしているのは読売グループ

638：2012/08/08(水) 08:22:00.82 ID:tmctPoEa
>>624
＞糖質ちょっと補給してやると甘いモノがほしい欲求なんて霧散しちゃうもんだぜ

それは違うだろ。
「甘いものがほしい欲求」に「甘いもの」補給してるだけでないの。
それ繰り返してると、脂質代謝がうまく廻せないから…
永久に「糖質ちょっと補給してやる」ことになる。

糖質制限とはかけ離れたお話。

639：2012/08/08(水) 08:56:59.39 ID:sGZdM1rO
>>638
それでいいんだよ。結果的に糖質の総量が減ればいい。

640：2012/08/08(水) 09:00:28.47 ID:SPYIZNY+
霧散するならいいんだけどな。
自分は歯止めが利かなくなりそうだから我慢だよ。
体重の減りに直に影響するしね。
停滞してる時こそ我慢せねば...

641：2012/08/08(水) 09:16:59.57 ID:v5wt4Jm3
ゼロ系甘味料にすれば糖質制限なんていらないはずだけどな


642：2012/08/08(水) 09:25:18.47 ID:nDMERByN
毎日晩酌してても痩せてるから助かるわ
　焼酎＋ノンカロサイダー＋レモン汁
結構な量飲んでます
夏は飲まなやってられん

643：2012/08/08(水) 09:39:40.09 ID:1aNpCiwU
>>622
　糖質制限に加えて、一日一食とか、半日断食をプラスしてみては？

　漏れは、一日一食だけでも痩せていくので、糖質制限はずいぶん緩めてしまった。
　糖質制限だけでも１０ｋｇは痩せたけど、漏れ的には、一日一回だけでも種類の制
限なく食べられるほうが向いていたようだ。

　健常者としては、楽に痩せて、リバウンドしにくければ何でもよいわけで。

644：2012/08/08(水) 09:53:44.25 ID:izUJW1oc
>>642
いいなぁ。
オレは飲んだら停滞する。
ツマミなしだよ。
睡眠時間が短いのも減りにくい。

645：2012/08/08(水) 10:08:27.53 ID:+pB8PKxi
>>643
1日1食も糖質制限もリバウンドしやすいだろ？

646：2012/08/08(水) 10:08:42.33 ID:W52yfSYy
>>644
オレも停滞気味になる。ウイスキーの水割りか炭酸割りだけなんだが。
つまみのチーズやアーモンド食いすぎかな。

647：2012/08/08(水) 10:17:57.65 ID:sLysbEs9
ゼロ系甘味料やふすまパンを使って、目標の体型になれるなら
それでいいのでは？
代用品を使うことを悪のように捉えるのは勿体ないと思うよ。
精神を鍛える為、願掛け等で甘みを感じるものを全て絶つとかは
スレ違いだし、甘みを絶つことが精神修行になるのかも謎だが。

648：2012/08/08(水) 10:18:23.16 ID:+5bsv+QS
体重計に乗ったら驚愕した
64kgくらいだろうと思っていたのが69kg！！
10年前の体重（54kg）まで落とすわ
毎日体重計に乗ってモチベを維持しよう

649：2012/08/08(水) 10:47:32.25 ID:eYuhU0Yr
>>645
何を根拠に言ってる？


650：2012/08/08(水) 11:04:43.36 ID:ZQC/e6lJ
>>639
＞>>638
＞それでいいんだよ。結果的に糖質の総量が減ればいい。

結果的に減らないだろ。
糖質依存をちびちび食べて誤魔化してるだけだからてきめんにリバウンドすると思うね。


651：2012/08/08(水) 11:25:38.27 ID:sGZdM1rO
>>650
脂肪からエネルギー取り出すにも糖質いるんだぜ？
自転車のロードレースなんかでちびちび補給食くってんのは
その脂肪燃やしてエネルギー取り出すための糖質を補給してる

652：2012/08/08(水) 11:31:39.32 ID:+pB8PKxi
>>649
代謝経路変えたり、飢餓モードにした後はリバウンドし易いだろ？
何を今更…

653：2012/08/08(水) 11:38:35.75 ID:1aNpCiwU
>>652
　糖質制限も一日一食も生涯続けるのが前提。

　続けても苦しくない　→　続けやすい　→　リバウンドしにくい　では？

　強度の運動やカロリー制限は、長続きしにくい。


654：2012/08/08(水) 11:51:04.47 ID:ji8GEiKd
>>648
私は数100gで一喜一憂すると疲れてしまうから毎日体重計に乗らない派。
停滞期で毎日量って減ってなくてもモチベーション維持できるほど強くないのorz

655：2012/08/08(水) 13:13:23.56 ID:CKir/R1A
自分もそう思ってて昔は毎日測ってなかったんだけど、
別の理由で基礎体温を測り始めたのと同時に毎日の体重をエクセルでグラフにし始めたら楽しくてもう10ヶ月くらい続いてるなー。
長いスパンで見ると小さな停滞期を繰り返してるから、「ああ、またかー、でもまたすぐ減るんだよね」って思えて停滞してても心穏やかに過ごせてる。
むしろ停滞期を抜けたときにグラフが一気にガクっと右下がりになるのが楽しみでｗ
グラフ眺めてニヤついてる姿は他人に見せられないけどｗ

656：2012/08/08(水) 14:18:57.32 ID:54cq6UEa
いや、すばらしいです。


657：2012/08/08(水) 15:02:26.39 ID:ji8GEiKd
>>655
なるほど、そういう風に記録を活用できるのはいいね。
>心穏やかに
これ大事。見習いたいです。

658：2012/08/08(水) 17:35:56.20 ID:GJaBqik/
体重はかるのもいいけど、スリーサイズはかるのも楽しい
ウエストグングン減るし

659：2012/08/08(水) 19:16:22.30 ID:hxEnG6PU
始めて3ヶ月ほどたつが、最近体重が落ちない。
忙しくて昼きちんとした食事取れないから、
チーズとアーモンド食いすぎたせいか？
でも食生活も慣れてきたから、
あせらず気長に続けて行こうって思う。

660：2012/08/08(水) 20:23:00.01 ID:5cXe1XD7
>>659　同感
チーズとナッツだけでも体調は悪くないんだけど、やっぱり肉を量食わないと痩せないと実感中だよ。
肉食わないと体力と気力も違うんだよね。
タンパク質をこまめにとるために、今はゆで卵を常備するようにしている。


661：2012/08/08(水) 20:40:54.91 ID:UImavTKe
>>660
板東さんですか？ｗ

662：2012/08/08(水) 23:20:24.78 ID:M7Maah+z
>>660
肉食うにも限界あるからLカルニチンのサプリがいいよ

663：2012/08/08(水) 23:21:42.83 ID:M7Maah+z
>>658
女性は痩せたら乳が萎むから大変だね。男は痩せたらお腹に埋まっていたチンコが出てくるので長くなる。

664：2012/08/08(水) 23:26:48.59 ID:CzHe04y0
>>660
たんぱく質はプロテインかグルテン食ってれば問題ない

665：2012/08/09(木) 00:52:47.21 ID:hmhvZL8w
>>663
巨乳だから縮んでうれしいけどね

666：2012/08/09(木) 01:24:58.06 ID:i4vbI8Yt
>>660
やっぱり肉＆野菜って満足感あるし体調もよい。
ゆで卵って、いまいち満足感がないけど、携帯には便利そう。
明日は余裕があるんで、ショルダーベーコンと小松菜の卵とじ、
タッパで持ってく。

667：2012/08/09(木) 02:01:27.90 ID:xBZa6bdy
しばらく体重計に乗ってないと恐ろしいよな
いざ乗ってみると本当にとんでもない事になってる・・

668：2012/08/09(木) 08:11:07.41 ID:GzwgCawY
自分は糖質制限始めてから腹が減って仕方がなく、常時何かを食ってるにもかかわらず
気がつくと痩せているので体重計に乗るのが楽しみだ
たまに測って嬉しさ＆驚きを味わうために、わざと体重計の存在を忘れてみたり

米・パスタ食ってた頃は常に満腹で、満腹感を維持するためにさらに食ってた
今でも食い過ぎとは思うが、空腹で切なくて食うので、心地良いわ

669：2012/08/09(木) 08:32:47.70 ID:qh5DjP4r
常時食べてるものとは、なんですか？

670：2012/08/09(木) 09:32:32.99 ID:GzwgCawY
自営だからできることですが常に口が動いてる
間食は酒蒸し鶏胸（1日2～3枚、皮つきで塩コショウorマヨ）、するめ＋マヨ
ゆで卵（1日3～5個）、6Pチーズ（１日4p）、
コーヒーゼリー（自作、1日250cc）＋液体ラカントＳ＋コーヒーフレッシュ、
冷凍枝豆（半袋くらい？これは食べない日もある。糖質けっこうあるが好物なので）

朝昼晩は豚肉、チーズ、野菜、豆腐、油揚げ等

671：2012/08/09(木) 09:41:17.87 ID:otqNQTEM
魚介類０
必須脂肪酸のｵﾒｶﾞ3をとらないから常に空腹なんでないの？

672：2012/08/09(木) 09:42:28.42 ID:RNFYpABS
>>670
その間食要るの？



673：2012/08/09(木) 09:54:00.50 ID:GzwgCawY
>>671
ごめん書いてないけど
鰹節と小エビ（レンジでパリパリ）を野菜にかけてるし夕飯は焼き魚、シーチキンの時もある
平熱37度、骨格が日本人にしてはしっかりしてるので燃費は悪いと思う
ちなみに心は豚だがＢＭＩ的にはピザではない

>>672
腹へって胸が切ないから食ってるだけ
食べるの大好きなデブ脳だから気にならない
間食にチャーハンとパスタ食ってた頃より頭が冴えて仕事はかどるのが感動ポイント


674：2012/08/09(木) 10:03:42.46 ID:9LdcWD1F
？？？
やっぱりその空腹感がよくわからないな
ちなみに>>2は全部実行しているの？

675：2012/08/09(木) 10:03:42.37 ID:cxsHodVP
その間食だけで２～３食は食べられそう。
糖質制限始めてから食に執着しなくなったんだけど、
逆の人もいるんだなー

676：2012/08/09(木) 10:06:30.34 ID:9LdcWD1F
>>675
同意
食べないと急に体力がなくなるから、頑張って食うかー！って感じになる

677：2012/08/09(木) 10:07:50.81 ID:qh5DjP4r
そんなに食べても体重減るんですね。
びっくり。

678：2012/08/09(木) 10:09:24.20 ID:GzwgCawY
>>674
水とクエン酸以外のサプリは取ってない
空腹、だが本人が困ってない・健康、という場合何か不都合な点があるかな？

>>675
元がデブ脳なのでこれでも執着しなくなったほう
心が豚な人にも糖質制限は向いてると思うんだが
炭水化物で取っていたのと同等のカロリーを蛋白質で取り続けるのは難しいし
満腹で頭がボーっとしなくなる、やる気が出るetc　素晴らしい点だらけ

679：2012/08/09(木) 10:12:38.71 ID:9LdcWD1F
いや別に
ああやっぱりね、と思っただけ
肥満脳(摂食障害さん乙)ってなんか怖い

680：2012/08/09(木) 10:17:32.86 ID:GzwgCawY
摂食障害の定義がよくわからない･･･
肥満脳、食い意地の張った人間といわれると確かにそのとおりだが
クラスに数人はこういうやつはいるはず
せっかく食べたものを吐くとか、立てないようなピザだったりしなければ
ただの大食い、個性でいいのでは？おすもうさんは摂食障害か？

681：2012/08/09(木) 10:21:24.90 ID:tcAiKP3j
体質は人それぞれだからね。煽りに乗らなくてもいいよ。
それにしても、よく食べてるねぇｗ

682：2012/08/09(木) 10:24:51.31 ID:baBnl5Z0
おすもうさんを引き合いに出すところがとても豚ですね
おすもうさんは仕事ですよ？
のべつまくなしに食ってるわけじゃありません

683：2012/08/09(木) 10:25:16.65 ID:GzwgCawY
食べてもゲップがでないし頭がボーっとしない、
さらに痩せていく、という素晴らしい点で
糖質制限という方法を褒め称えに来たんだが･･･
不快に感じたやつがいたなら悪かったな。仕事に戻るわ

684：2012/08/09(木) 10:29:31.02 ID:7aGvgn9C
自営業っていうから、客商売かと想像したんだけどｗ
どうも違う職業みたいね。
平日にこんなに即レスするのは、以前から低炭水化物系のスレにちょくちょく自己主張する物書きか。
多弁だけど頭が悪そうなんだよね。　

685：2012/08/09(木) 10:32:00.54 ID:lzB6LrIf
ID:GzwgCawYの食べすぎデブ脳ﾜﾛﾀｗ
間食なしで一食100gのふすまパンと肉野菜で十分だわｗ

686：2012/08/09(木) 10:44:15.79 ID:iDfQMMEp
誰も糖質制限を批判してないし、不快には思ってないのに…
大食いを不思議に思ったことが批判なんですかね？
批判されたと思い込むこと、自分が絶賛されないと嫌だと思うのがデブ脳なんだ




687：2012/08/09(木) 10:49:57.89 ID:tcAiKP3j
いい加減にしなさい！

688：2012/08/09(木) 10:56:57.40 ID:4CZ7cR87
ブヒッ

689：2012/08/09(木) 11:42:28.50 ID:IgGpmxYW
ここで煽ってる奴等は自分を追い詰め過ぎて余裕がないからな。
ぼくのかんがえたさいきょうのごはん以外は許さないのさ。

690：2012/08/09(木) 11:57:06.35 ID:abv07ZAQ
このスレに定住してる奴らって底意地悪そう

691：2012/08/09(木) 13:22:51.84 ID:da0TMcKJ
>>670
ハードにトレーニングしてるとかでないなら朝昼晩で蛋白質や
脂質は充分だと思う。
間食はレタスメインで海藻、刺身蒟蒻等を加えたサラダ、ところてん、
こんにゃく麺、海藻麺（タレの糖質が気になるなら低糖質仕様に
なってる調味料や自作で）とかで空腹を満たす方がいいのでは？
蛋白質や良質な脂質をしっかり取ることは大切だけど、明らかに
取りすぎるのは減量以前の問題で内臓の負担になるよ。
もちろん、三食はしっかり食べて良いと思うが、間食はね…。

692：2012/08/09(木) 14:10:46.39 ID:BTTyikQV
チーズやらナッツやら食べてたら食費がかかるね～

693：2012/08/09(木) 15:34:49.87 ID:oA692Anz
しまったぁぁぁぁぁぁぁぁ
今日は卵の特売日だったの忘れてた
1パック88円…orz

694：2012/08/09(木) 16:11:42.12 ID:aUwu6aa2
効果でてるんならいいけどミネラル足りてなさそう
あとタンパク質の取りすぎは腎臓痛めるぞ

695：2012/08/09(木) 19:06:27.03 ID:SyaDgzRp
ミネラル不足は同意だけど

腎臓病の予防はタンパク質をたくさん摂取することくらい知っとこうな？
病気になってからがタンパク質を摂ってはいけないんだよ
バカ晒し乙
>>694

696：2012/08/09(木) 19:58:57.95 ID:5BQenamL
糖質制限で30キロ以上痩せたけど、炭水化物とるようになったら
歯止めきかなくて、1年で10キロリバウンド…。
このスレ見ると、もう一度がんばらなきゃと思える。ってかがんばる。


697：2012/08/09(木) 20:07:13.46 ID:lzB6LrIf
>>696
ふすまパン食っとけよ
咀嚼回数多いし腹持ちもいいぞ

698：2012/08/09(木) 20:20:46.36 ID:tcAiKP3j
健康な人でも、タンパク質の過剰摂取を続けるのはホントに危険だよ

699：2012/08/09(木) 21:28:07.19 ID:1u3Co2DU
まあどれくらいから「過剰」なのか誰も知らないんですけどね

700：2012/08/09(木) 21:37:00.08 ID:tcAiKP3j
体重や活動レベルに応じた適正な摂取量を超えるなら過剰でしょう

701：2012/08/09(木) 21:46:34.08 ID:FlbhpCf1
肉をメインに食べるってのが腸にあんま良くなさそうなんだけど
乳酸菌サプリとか摂ってる人いますか？

702：2012/08/09(木) 21:48:55.59 ID:w3AN8zAc
みたらし団子って食べても大丈夫？

703：2012/08/09(木) 21:49:38.43 ID:Xp/IAE1o
死にはしない

704：2012/08/09(木) 23:02:29.81 ID:T6ORec2B
連日焼き肉食べてたらさすがに飽きて来たので魚に移行中。
>>701 魚も選択肢に入れるとよし

705：2012/08/09(木) 23:08:31.15 ID:T6ORec2B
ミネラル補給に麦茶やマテ茶いいよ　うまい

706：2012/08/09(木) 23:44:35.06 ID:FlbhpCf1
>>704
あ、魚も摂ってますよ。
動物性蛋白質が腸内の悪玉菌を増やすとよく言われてるので
ちょっと気になって、乳酸菌はどうかと思って。

707：2012/08/09(木) 23:46:35.04 ID:LsdufdsV
>>706
魚摂っても腸内細菌には関係ないと思うけど？

708：2012/08/09(木) 23:47:53.39 ID:YxiGJwrs
それ、便秘の時の話だよね？
>動物性タンパク質が悪玉菌を増やす

肉食いまくってるけど、1日2～4回ウンコしてるから問題ないわ

709：2012/08/09(木) 23:56:52.48 ID:LsdufdsV
>>708
まぁ、滞留してなけりゃ、腐敗はしないだろうけど、
肉だけで快便になるか？

710：2012/08/10(金) 00:09:07.15 ID:HcVQTAs/
なにこの頭が痛くなりそうなレスは

711：2012/08/10(金) 00:44:07.25 ID:iDwRGzYu
やっぱ低脂肪ヨーグルト400g毎日食べる
のがなかなか良い感じだった。

712：2012/08/10(金) 00:48:31.24 ID:/hZEPrir
約1ヶ月半で6kgマイナス
順調

713：2012/08/10(金) 01:25:46.25 ID:Ftuulenx
>>711
400gも食べたらカロリーも300kcal、糖質40gくらいいくんじゃないの？

714：2012/08/10(金) 05:43:16.39 ID:TkQqW+FD
>>697
パンを食うという意識を消さない限りデブからは逃げられない。

715：2012/08/10(金) 05:45:36.67 ID:RuHDoney
>>714
ないない(笑)

716：2012/08/10(金) 06:23:55.26 ID:T+ywCAOa
>>713
しかも脂質が少ないと糖質を吸収しやすくなるんだよなぁ。
食べるなら通常のヨーグルトのほうがオススメらしい

717：2012/08/10(金) 06:56:28.11 ID:vtUQunfu
>>696
その痩せた時の基礎代謝＋２００ぐらいの食事で
満足してればずっと痩せれたのにもったいないな

718：2012/08/10(金) 09:23:44.53 ID:+Mkh3Wpv
まぁまぁ、そんなに極端にする事ないよ。炭水化物0だと体に悪いし。
糖質少なめの食べ物を作って、たまには買って。
それぐらいじゃないと続けれないよ。

719：2012/08/10(金) 09:34:46.98 ID:rNWwK8nf
炭水化物0なんて、脂身だけ食べる感じだな(>o<)

720：2012/08/10(金) 09:43:38.93 ID:rI8upasq
>>719
たんぱく質はどこに行ったの？

721：2012/08/10(金) 10:15:00.66 ID:G+tqAuqZ
極微量ながら糖質も含まれてるから「0」はムリだって話じゃないの

722：2012/08/10(金) 11:01:50.35 ID:/RCam52Q
みんな何年ぐらいやってるの？

723：2012/08/10(金) 13:59:49.48 ID:bSeU6m0F
油揚げピザなんですが、カリカリになりません　泣
どうすればいいでしょうか・・・

油揚げをそのまま食べてるみたいでうまくなかったorz

724：2012/08/10(金) 14:02:31.25 ID:bSeU6m0F
油抜きしてないのが原因ですか？

725：2012/08/10(金) 14:03:02.45 ID:Mt0n5Qb3
油抜きした後、フライパンで焼いてる？

726：2012/08/10(金) 14:10:28.58 ID:bSeU6m0F
トースターにアルミしいて焼いてます
油抜きはしていません

727：2012/08/10(金) 14:11:01.05 ID:dgWSObXO
油抜きよりも、水分飛ばしてないからだよ。
フライパンで焼くのもよいし、
トースターでじっくり焼くのもよし。

728：2012/08/10(金) 14:22:27.73 ID:g2HkkYdr
>>726
アルミホイル敷いてるから下側からの焼きが甘くて水分が飛んでないんだと思う。
一度ホイル無しで焼いてごらん。そんなどはどば油垂れるもんじゃないし、網は冷めてから洗えばよろし。

729：2012/08/10(金) 14:37:52.17 ID:bSeU6m0F
掃除が面倒でアルミしいてるんですが、やはりアルミ無しがいいんですね

ありがとうございました

730：2012/08/10(金) 18:46:06.87 ID:ZVGvhp0r
>>718
糖質なんて本来の人間にはいらない栄養素。
限りなく0に近くていいよ。

731：2012/08/10(金) 18:54:57.03 ID:zP3/Jhlz
なにいってんだ糖質自体は必要だろ
体内でタンパク質や脂質も糖に変えることができるってだけで

732：2012/08/10(金) 19:16:58.65 ID:H7LML4fh
巨は糖尿病に直結する
巨で無くなるために現在最も効率よく負担も少ない減量法が糖質制限ってだけ

733：2012/08/10(金) 19:48:52.48 ID:rNWwK8nf
>>729
フライパンでもカリカリになりますよ。
その後、トースターでチーズでも焼けばいい。
自分はカリカリにしてサラダに入れてます。
>>732
肥満が危険因子になる生活習慣病は、糖尿病だけではないので、減量のメリットは大きい。
この季節、臭いがきつかったりして、やたら目立ちますので、
見かけると教えたくなりますｗ

734：2012/08/10(金) 19:53:26.39 ID:H7LML4fh
ニオイは糖質制限中の方がきついけどな

735：2012/08/10(金) 20:08:17.63 ID:rNWwK8nf
ケトン臭は、人によるみたいだね。
自分は、水分摂取が多いからか、汗をかいた日は下着を替えるようにしているからか
気の置けない人たちに確認しても、特に指摘されたことはない。
さすがに、朝は自分でもウッっと匂うことがあるがｗ

736：2012/08/11(土) 03:15:33.11 ID:avrA8Fkx
くっそ
マック５００円カードもらっちまったからポテトLとチーズバーガー３個食っちまった
もうだめぽ

737：2012/08/11(土) 03:30:24.02 ID:dSPg7UX+
せめてマックチキンナゲット２箱とかにしとけばよかったのに・・・

738：2012/08/11(土) 05:50:28.53 ID:3N6Emxwc
ウーロン

739：2012/08/11(土) 08:59:40.87 ID:eU92814J
>>736
俺は王将千円無料券を使わずに我慢してるよ

740：2012/08/11(土) 09:01:34.80 ID:srpgjKrW
王将なら糖質少ないのあるだろ？

741：2012/08/11(土) 09:27:20.12 ID:Ea+i6QQ0
ビールも飲めないし、餃子の皮も残すのに
王将行ってどーすんだ？ｗ

742：2012/08/11(土) 09:29:24.64 ID:srpgjKrW
確かに餃子以外は不味いしなぁ…

743：2012/08/11(土) 10:49:26.80 ID:8E5hdivD
みんな肝臓大丈夫？

744：2012/08/11(土) 10:56:26.01 ID:X10WKjVG
肝臓ならよく食べてるよ

745：2012/08/11(土) 11:46:40.45 ID:iM0WRCDs
>>743
今のところ問題ないよ。
ただ、怖いからしじみ汁とかメニューに取り入れたりしてる

746：2012/08/11(土) 11:51:55.87 ID:OZ76/8Ga
>>743
肝機能の数値(GOTなど)は良くなる。
10前後だね。

747：2012/08/11(土) 13:22:58.47 ID:T9RnNlpa
>>736
それ一日一食でほか一切食べないならギリギリセーフだろ


748：2012/08/11(土) 13:32:02.05 ID:srpgjKrW
チーズバーガー3つは駄目やろ？

749：2012/08/11(土) 13:33:28.25 ID:67ZSqTQi
おかんが寿司買ってきたから、おそるおそる4つほど食べてしまった!
まぁ、昼だからいいか

750：2012/08/11(土) 13:34:38.18 ID:T9RnNlpa
>>748
一日１６００カロリー程度の摂取なら基礎代謝＋生活代謝で
かき消されるレベル。
一日にビッグマック３個食べても間食無し、ジュース一切飲まなけりゃ痩せれるからな
まあさすがにポテトとジュースまで食べてたらオーバーするかもしれんが
１時間ほどウォーキングでもすりゃ問題ないだろう


751：2012/08/11(土) 13:40:33.63 ID:CB/3sGLX
誰にも言えないからここに書きます。
食パン４枚ジャムたっぷりと、チャーハンと、揚げせんべい５枚たべました。
こうして、ダイエット開始日がどんどんずれてく。
いつも、食べすぎた後にひどい後悔と自分を責める気持ちでいっぱいなのに、
明日は、やきそば食べなきゃいけないので、炭水化物をとる日は一日一食で、
食べない日は、炭水化物ダイエットをすることにします。
３か月やってみます。

752：2012/08/11(土) 13:42:04.97 ID:tJM2jjcy
チーズバーガー３個なんてダイエットしてなくても食べないよ。
このダイエットはやっぱり元々大食漢か、糖質割合が多い人に効くんだろうか。

753：2012/08/11(土) 13:52:07.39 ID:9BEfh/Tr
ちゃんとやれば食欲が小さくなるので我慢する必要すらなくなるよ

754：2012/08/11(土) 13:52:38.65 ID:srpgjKrW
>>750
糖質制限中に大量の炭水化物とったらリバるよ。

755：2012/08/11(土) 13:54:41.60 ID:9BEfh/Tr
>>751
変なやり方すると体調崩すだけだぞ
ちゃんと理論を理解してから始めなさい

756：2012/08/11(土) 13:56:39.75 ID:tJM2jjcy
>>751
糖質制限調べてたら、糖尿病とともに、摂食障害というのが目に付いたよ。
それもそれで治療が必要みたいだけど・・・

757：2012/08/11(土) 14:03:15.34 ID:Ea+i6QQ0
ストレスとかなんかがあったんだろ。
ポテトLとチーズバーガー３個で1540kcal糖質167.9g
糖尿じゃないなら一日休みぐらいに思っとけばいいんじゃね。
でも、どうせ食うなら明るいうちにｗ

>>751
自分はきっぱりやめたほうが楽だった。
1人暮らしだから菓子類、米、パスタ類はあげたりして処分。

758：2012/08/11(土) 14:08:52.68 ID:Ea+i6QQ0
↑正確には炭水化物167.9g でした。

続けるほうが大事。
次回なんかある時は、コンビニでも売ってるシャウエッセン一袋かじるといいぞｗ
一袋138gで炭水化物３ｇだ。

759：2012/08/11(土) 14:15:59.64 ID:srpgjKrW
>>758
それ、100gあたりじゃね？

760：2012/08/11(土) 14:19:16.12 ID:QMYTD+k2
>>752
その通り。体質で糖尿患って苦しんでる人達＆脳豚のための健康法だよ
元ネタのアトキンス法が英米の豚社会で大流行したことからもわかる
元が小食で糖尿の家系でもないんなら、ジムにでも通ったほうが良いよ

761：2012/08/11(土) 14:29:22.66 ID:Ea+i6QQ0
>>759
失礼！一袋4g

762：2012/08/11(土) 18:57:06.18 ID:ool6G/Zh
絶対摂っちゃいけないみたいな思い込み止めて、朝食パン半分くらい食うとかしときゃいいのに
まるきり排除しようとするから反動がくるんだろ

緩くやれよ
そうしたって痩せてくんだから

763：2012/08/11(土) 19:01:08.36 ID:dSPg7UX+
糖質制限しててたまに我慢できなくて菓子パンとかドカ食いすると翌日なぜか逆に痩せてる時ってのはある

764：2012/08/11(土) 19:08:06.75 ID:srpgjKrW
体重増加はその次の日でしょ？

765：2012/08/11(土) 20:10:11.14 ID:IulGaksU
一日65gの糖質だなぁ
正直もっと抑えたいけどこれはこれでらくだ

766：2012/08/11(土) 20:53:43.09 ID:4Z2DrtEo
寝ている間は体脂肪が脳やその他基礎エネルギーになるが、
ただしそれは食事で摂ったエネルギーが消費エネルギーを下回った場合だ。
夜だけでもある程度の炭水化物食事制限をすりゃ効果は出る。

767：2012/08/11(土) 21:04:34.57 ID:srpgjKrW
>>766
間違ってるよ

768：2012/08/11(土) 22:29:36.22 ID:MsLN0Vma
ヘタに糖質食うとさ、耐えられないような余計な空腹感が出るから摂りたくない
イヤダね

肉卵を食っても腹は減るけど、変な空腹感(焦るような変なヤツ)はないからな～
糖質は極力食わない方が楽だしな　

769：2012/08/11(土) 23:14:03.13 ID:67ZSqTQi
このダイエットでちょっと抜け毛が減ったような気がする

炭水化物ばっかりで
蛋白質が足りてなかったのかな

770：2012/08/12(日) 00:19:44.74 ID:+M5T7O/y
>>768
わかるわそれ
糖質制限するならきっちり制限した方が楽

771：2012/08/12(日) 02:02:38.60 ID:/koNxrqY
>>768>>770
すげーわかる。糖質多いの食べると後で強烈な空腹感来る
肉魚野菜玉子だと普通なのに
付き合いが多くなる時期だから色々と困る

772：2012/08/12(日) 08:48:15.27 ID:cpHwMCKg
極端な炭水化物抜きをずっとしていると、体にはよくないんだよね。
ずっとは続けないから気にしてないのかな？

773：2012/08/12(日) 08:50:53.49 ID:BxfMRKRT
>>772
別に問題ないよ

774：2012/08/12(日) 09:35:44.79 ID:8Gz6rPZM
炭水化物食べるとさらにおなかがすいて炭水化物ほしくなるわーｗ
>>772
そりゃ何でも極端はだめなんじゃね

775：2012/08/12(日) 11:16:44.73 ID:V7CPa1cg
>>772
＞極端な炭水化物抜きをずっとしていると、体にはよくないんだよね。

そう思うならあんたはやめときなさい。


776：2012/08/12(日) 11:17:34.01 ID:n/7xx0oM
>>772
極端な炭水化物抜きよりもデブでいる事の方が体には良くないぞｗｗｗ

777：2012/08/12(日) 11:30:08.26 ID:cpHwMCKg
>>776
まあそれはそうだろうなと思うから、とりあえずデブを脱するために
ってのは分かるんだけど。
炭水化物ちょっと食べただけで、強烈な空腹感とか眠気とかって
以前からではなくて、ダイエット始めた結果なんだよね？
他のスレで、余り続けると、糖質を受け付けられなくなる体になるとか見たから。

>>775
このスレは極端なものだけ推奨だったのかな？
いわゆる低炭水化物ダイエットは含まれない？

778：2012/08/12(日) 11:41:31.25 ID:UINdz7c/
含まれないもなにも、自分が「極端な」低糖質ダイエットの話をしてるんでしょ

779：2012/08/12(日) 13:13:08.50 ID:RnOLgIve
>>777
自分の場合は以前から
炭水化物やめたら食後の眠気がなくなって調子が良い。朝の目覚めも良い
細かい理論はわからんが自分には合うので続けている

780：2012/08/12(日) 13:24:24.82 ID:V7CPa1cg
>>777
＞このスレは極端なものだけ推奨だったのかな？
＞いわゆる低炭水化物ダイエットは含まれない？

「極端」だと「身体に良くない」って思うんならよせばいいだろ。
こちらとしては好調なんでね。
やりもせんのにウダウダ言うなら
「やめといたら」っていうだけだ。

きっちり(極端に)やらないとデメリットが出るから中途半端なやり方を「極端でないから…」とかいってやったあげくにアンチになられても迷惑な話だろ。

781：2012/08/12(日) 13:50:45.17 ID:+bgFT2OC
>>777
眠気は人によるけど空腹感はもともと感じてたやつだよ
糖質制限してるとこない空腹感だから久々に感じると前よりつらい

782：2012/08/12(日) 15:35:15.17 ID:Tws1jona
油揚げピザ、また失敗orz
今度は黒焦げに…
油揚げの種類によって火加減がかわるのだろうか

783：2012/08/12(日) 15:48:15.95 ID:vQ5VraGc
>>780イヤならやめろみたいなことは書くな
気分が悪い
スルーしとけ

784：2012/08/12(日) 17:00:24.76 ID:ScKK5Vr1
↑こういうのうざい

＞336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/08/12(日) 15:45:21.52 ID:vQ5VraGc
＞↑こういうのうざい

785：2012/08/12(日) 18:24:50.54 ID:m8gEPzpo
>>782
魚焼きグリルなら火力調整が可能で簡単に作れる（水洗いもラク）のだが
表裏両面から加熱しないと嫌かな？

ケチャップ使うのに抵抗があったので、カレー塩を少しだけ振ってみたら旨かった

786：2012/08/12(日) 18:31:57.51 ID:BxfMRKRT
>>785
そういう問題ではないと思うよ？
だって、普通は焦がすなんてありえないでしょ？
焦げる前に出せば済むだけの話なんだから。
料理センスってか、人間性の問題。

787：2012/08/12(日) 19:00:30.84 ID:vQ5VraGc
>>784
お前暇だな

有意義な情報交換にしようとするのは当然だ

788：2012/08/12(日) 20:08:59.73 ID:sueTza87
12個で869円やで！安い！
http://www.amazon.co.jp/dp/B0036XYNAQ/

789：2012/08/12(日) 20:17:50.18 ID:xQI++KMe
869÷12＝72.4166667...

近所のスーパーで69円で売ってるわい



790：2012/08/12(日) 20:45:20.96 ID:7GA6094V
ダイエット中はオナヌーしない方がいいですか？
精液ってタンパク質ですよね？

791：2012/08/12(日) 21:17:18.39 ID:cZ97qCuq
ゆっぱいもこのダイエットしてるんだね

792：2012/08/12(日) 21:21:57.80 ID:Ne258fsD
糖質制限は効果あるけど重度の便秘になっちまう
オリーブ油とか野菜をしっかりとっても駄目だった

793：2012/08/12(日) 21:30:51.35 ID:RCle4Z5L
食物繊維が多いから便秘にはオールブランがおすすめだよ
毎朝食うだけで、これでもかと出てくるよｗｗｗ


794：2012/08/12(日) 21:51:13.93 ID:8Gz6rPZM
確かにうんこがすげー硬いし全然でなくなったな・・・
食物繊維とりたいんだが、糖質高い食品多いなぁ

795：2012/08/12(日) 21:54:36.13 ID:sueTza87
>>794
ふすま糞安いよ
コスパだけなら最強じゃないかな
http://item.rakuten.co.jp/yourtec/fusuma/#fusuma

796：2012/08/12(日) 21:57:35.53 ID:BxfMRKRT
食物繊維多いなら、炭水化物中の糖質が当然少なくなると思うのだが？

797：2012/08/12(日) 22:04:18.62 ID:pzDFd2NE
ここの連中は0.1の糖質さえも許容できないやつばかりだから
そういうこと言っても無駄だよ
そういうやつに限って痩せられないアレなんだけどね

798：2012/08/12(日) 23:14:15.62 ID:7GA6094V
食物繊維サプリでおすすめ教えてください。
とりあえずはＧＩ値が55なのでバナナ買ってきた。

799：2012/08/12(日) 23:17:53.37 ID:yarLBofU
>>798
オールブランが簡単に手に入っておすすめ
あとは粉寒天が少し高いが手に入れやすいよ

800：2012/08/12(日) 23:18:42.03 ID:sueTza87
>>798
オオバコと粉寒天

801：2012/08/12(日) 23:28:31.54 ID:7GA6094V
>>799>>800
ありがとうございます

802：2012/08/12(日) 23:31:09.92 ID:l/SnSyeb
>>793
オールブランは一番制限がゆるい江部式でもアウト。江部先生のブログソース

803：2012/08/12(日) 23:33:32.03 ID:yarLBofU
>>802
40g取ると多いけど量を減らせばＯＫだろ
20ｇでも十分効果が有るよ

804：2012/08/12(日) 23:40:16.01 ID:l/SnSyeb
>>803
でも毎食オールブラン取るのは効果相当薄いよ

805：2012/08/12(日) 23:40:50.32 ID:l/SnSyeb
>>804
あ、便秘の効果じゃなく痩せる効果って意味

806：2012/08/12(日) 23:44:13.36 ID:yarLBofU
>>804
他には普通に糖質制限食でも
朝だけ食べても十分便秘には効果が有るよ
試してごらん、びっくりするよ

807：2012/08/12(日) 23:48:23.85 ID:7GA6094V
>>799>>800
ぐぐったら、今すぐにでも寒天が食べたくなってきました。

808：2012/08/13(月) 00:04:36.32 ID:EbUaIJ7N
０ｋｃａｌの寒天ゼリー売ってるお

809：2012/08/13(月) 00:10:16.50 ID:fw9gh9PU
>>808
あれの甘味料ってアウト？
スーパーで80円ぐらいで売ってる長方形の奴でしょ？

810：2012/08/13(月) 00:10:32.25 ID:ijRl1JeB
>>808
コンビニとかローソン100にありますか？

811：2012/08/13(月) 00:14:33.09 ID:EbUaIJ7N
そうそうスーパーにうってるやつ
０ｋｃａｌだから、砂糖不使用


812：2012/08/13(月) 00:18:04.28 ID:gzhNp5tx
体重減ってきたら腹の肉が前は硬かったのに柔らかくなってきた。脂肪が分解しやすくなってるのかな？

813：2012/08/13(月) 00:25:07.17 ID:fw9gh9PU
>>811
0カロリーでも血糖値が上がるダメな甘味料あるじゃん
それかどうかわからない？

814：2012/08/13(月) 00:42:12.20 ID:kL5inGDF
自分で見りゃいいじゃん

815：2012/08/13(月) 00:55:18.41 ID:o2bT4egL
オールブランって数年前に食べた時、まず過ぎて無理だったんですが、
今ってかなりマシな味になってるんでしょうか？
それともおいしい食べ方があるの？

816：2012/08/13(月) 01:03:33.31 ID:RD9+NNKu
>>815いつまでスレ違いレスをすれば気がすむんですか？

817：2012/08/13(月) 01:52:47.76 ID:r7AULV03
唐揚げ美味い。
毎日ドロドロになるまで咀嚼して食べてます。
胸肉腿肉美味い。

ありがとう鶏さん。

818：2012/08/13(月) 03:35:43.60 ID:A7F/ePbV
炭水化物を一日1g未満とか可能なのかな

819：2012/08/13(月) 08:12:46.65 ID:GbiS2xkp
肉が好きならもっと楽なのにな～

820：2012/08/13(月) 08:22:22.69 ID:1J0lGlRT
おはよう！お魚も嫌いなの？

821：2012/08/13(月) 09:23:40.11 ID:nbf1sIPg
>>814
オールブランは不味いままだよ

>>816
少量食べるのであれば糖質制限での便秘の話だから問題は無いのでは？
まあ、インダクション期では無理だろうけどな

822：2012/08/13(月) 10:08:25.06 ID:GbiS2xkp
>>820
魚も肉も嫌いというほどではないんだけど、沢山食べる気になれない…
乳製品を摂るように頑張ってる

823：2012/08/13(月) 12:38:11.66 ID:Efg4AMwW
一日にご飯一杯分なら健康的に過ごせますか？

824：2012/08/13(月) 13:25:52.50 ID:oMvAKN6G
ごはん一杯とか書く奴はスレチ。肉魚生揚げ油揚げで終了がこのスレの住民

825：2012/08/13(月) 13:28:19.50 ID:7JMNf2GM
こうだからな
http://eatingacademy.com/wp-content/uploads/2011/11/Relationship-between-insulin-and-fat-metabolism.jpg

826：2012/08/13(月) 13:30:38.67 ID:oBJE6cpV
>>824
あと、チーズ、卵、色の濃い葉野菜、ナッツ、亜麻仁油、エゴマ油が抜けているだろ

827：2012/08/13(月) 14:25:57.45 ID:oMvAKN6G
ナッツ？
クルミ以外は糖質多いと聞いたけど？

828：2012/08/13(月) 14:49:28.02 ID:SMx7ayv5
どんな釣りだよｗ

829：2012/08/13(月) 15:07:01.08 ID:zSu+Jevu
大豆とナッツのアレルギーがあるから厳しい。
肉と魚と乳製品ばっかりでは金が持たん。

830：2012/08/13(月) 15:30:35.18 ID:oMvAKN6G
最近はスカイツリー脇ビル内魚寅の鮪のぶつ切り＋いいちこに嵌まっている。

831：2012/08/13(月) 18:19:18.44 ID:1J0lGlRT
>>829
お金がないとむずかしいね。
どうして糖質制限するのかしらないけど、とりあえずフツーの熱量制限で生き延びたらいいんじゃね。


832：2012/08/13(月) 18:31:16.68 ID:lovboQMA
ようは肉ばっか食えっていうダイエット法だろ
そりゃ心筋梗塞や脳卒中で死ぬわな

833：2012/08/13(月) 18:37:52.01 ID:1J0lGlRT
>>832
頭が悪い人にも難しいです

834：2012/08/13(月) 18:38:00.19 ID:8EmRUrz/
>>832
全く違うよ低能。

835：2012/08/13(月) 18:50:22.48 ID:rptiVl3Q
>>831
外食しかしないならお金かかるけど自炊なら魚はともかく肉は安いものいっぱいあるじゃない
乳製品はそもそも推奨じゃないしね

836：2012/08/13(月) 18:55:20.27 ID:7JMNf2GM
乳製品推奨じゃないのって何で？
チーズ、生クリーム、バターは問題ないだろ

837：2012/08/13(月) 19:02:57.98 ID:LGMNN4lZ
>>836
牛乳が駄目なんだろ

838：2012/08/13(月) 19:04:17.42 ID:SMx7ayv5
>>836
チーズはそれなりに糖質あるから、
主食として使えないし、
脂質が多いからバランスも悪い。

839：2012/08/13(月) 19:09:03.10 ID:LGMNN4lZ
>>838
糖質カットであって脂肪はカットする必要はないぞ
あえて良質な油を取るくらいだからね

840：2012/08/13(月) 19:09:34.64 ID:7JMNf2GM
チーズの糖質なんて100gあたり2g未満だぞ
脂質が多いのもいいことじゃん

841：2012/08/13(月) 19:15:20.52 ID:EbUaIJ7N
高いチーズが好きだから、お金かかる

842：2012/08/13(月) 19:17:33.49 ID:1J0lGlRT
ヨーグルトやクリームも少量なら悪くないが、
OKというと、多量に食べたりするヤツがいるｗ
なんで量りもせずに食うんだろ..

843：2012/08/13(月) 19:34:03.65 ID:kOcN0Ll7
>>832
>>673
（2012年7月27日 読売新聞）
極端な炭水化物制限「生命の危険も」…学会警鐘
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=62329&from=popin


844：2012/08/13(月) 19:37:48.06 ID:ijRl1JeB
>>808
寒天ゼリーを買ってきた。食物繊維入りと書いてるやつと書いてないやつの2種類売っていて、書いてる方でも3ｇって・・
やっぱり粉寒天しかだめなんですね

845：2012/08/13(月) 19:41:05.06 ID:LGMNN4lZ
粉寒天は手間が掛かるけれども自分で戻して使うと量が増えて使い勝手が良くなるよ
粉のままの摂取は少し勿体ないよｗ

846：2012/08/13(月) 19:44:20.98 ID:1J0lGlRT
>>844
既製品は寒天薄っいし、粉でも角でも自分で溶いて固めたほうが経済的です。

847：2012/08/13(月) 21:26:24.48 ID:UxUj9A8g
>>843
このスレは狂信者は少ないから大丈夫だとｵﾓ
適度に痩せたら、極端な糖質制限はやめて減らすだけ（もともとが糖質過多だったタイプが多いから）
巨漢に勧めてるだけで、健康板のように普通体型な人には勧めてないし

848：2012/08/13(月) 21:29:08.03 ID:LGMNN4lZ
>>847
健康板にも糖質制限スレが有るんだｗｗｗ

849：2012/08/13(月) 21:54:48.80 ID:mnjK4Ki4
健康板の糖質制限スレは糖尿病であることが前提だから普通の人には参考にならんぞ

850：2012/08/13(月) 22:13:49.73 ID:UxUj9A8g
こっちは健康的にはいいとは言えない（分からない）けど、とりあえず痩せるまでやるって前提
（テンプレにもある）

あっちは一生続ける前提だから、ケトン食（穀物・糖質抜き）の方が
人類の正しい食事（炭水化物取ってる方が不健康）とかって激しく
主張してるから、新聞記事から来た人や普通のダイエッターから来た人
からは怪しく見えるのもわからなくはない

851：2012/08/13(月) 22:16:29.92 ID:O1uR4218
>>849
予防医学的な考えから参考にはなるよ

852：2012/08/13(月) 23:34:45.95 ID:vugBzKso
これか？
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般11【発狂中】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1343394755/

きっついスレッドだなー
ここにも時々ストリックな奴が上から目線で噛み付いて来るけど、
レスの内容や主張が同じだし健康板のスレ主と同一人物じゃないか？

853：2012/08/14(火) 00:27:16.81 ID:tnn+UL5c
きっついスレだよな。
同一人物だろ。テンプレが気に食わない。
ダイエット板は炭水化物だけ悪者にしないで、
肥満脳とか豚脳とか己を恥じている分だけマトモだ。

854：2012/08/14(火) 01:24:44.54 ID:FGvJxMDm
すりゴマが主食です

855：2012/08/14(火) 03:27:37.39 ID:y1y+uA5m
糖質制限という名前がそもそも詐欺
肉食いすぎたら死ぬってデータだろ、これ

極端な炭水化物制限「生命の危険も」…学会警鐘
＞http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=62329&from=popin




856：2012/08/14(火) 04:04:33.83 ID:u/hRMvxq
江部さん本人が書き込んでるとは思わないけど
患者以上に価値観を共有してる人がスレ主だね。
江部康二先生付き人？号がごますりで立ててるスレかな？

自分がこう言うのはあれだけど、糖質制限は病人がする食事ではないと思う。
つうか糖尿病に罹らないように痩せる為のダイエットぐらいに思ってた方が良さそう。
切羽詰ってから痩せようとするとこれしかないと狂信的になっちゃうのかも。
それだけ効果は抜群だけどｗ　桑原、桑原

857：2012/08/14(火) 06:15:03.98 ID:XrLKvX72
2chのスレでスレ建てた奴の正体探しとかどうでもいいわ…
所詮便所の落書きぞ

858：2012/08/14(火) 06:28:16.22 ID:y1y+uA5m
>>856
残念だが糖尿病というのはやせ型のほうが多い

やせ型糖尿病の遺伝子が判明　糖尿病は肥満者だけの病気ではない
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2012/017962.php

859：2012/08/14(火) 06:40:28.03 ID:u/hRMvxq
どうやら俺は地雷を踏んだようだｗ

860：2012/08/14(火) 07:13:28.79 ID:tbnF+uFm
>>858
糖尿病は初期の自覚症状が無いので「サイレントキラー」と呼ばれている
痩せ型だから糖尿にはならないと思い込んでる人は意外に多く
症状として現れたときはもう手遅れってパターンがほとんど

861：2012/08/14(火) 07:28:54.72 ID:tnn+UL5c
完璧踏んだみたいだねw
悪いけど、人類対象に「極端な」糖質制限勧めるほど野暮じゃないと思うよ、普通の肥満人は。
糖質の取り過ぎはよくないかもしれないけどね。

862：2012/08/14(火) 08:03:22.47 ID:FIwttmZ8
>>856
糖尿病の人が糖質制限して痩せるのは「結果」であって、痩せることを「目的」としてるわけじゃないよ。
あくまでも食後血糖値の急上昇を防ぎ、安定させるのが目的。
そのために糖質制限してたら副産物として痩せたよーって話に飛びついたのがわしらダイエット目的の非糖尿人。

863：2012/08/14(火) 09:30:35.38 ID:1eK2V07u
ナッツとかクルミは食べ始めたら止まらなくなるから食べません

864：2012/08/14(火) 09:50:12.79 ID:6iN++P+X
>>862
日本で住んでる限り、自分が糖尿ではないなどと誰も言えない
一億総糖尿時代だと言われてるぐらいだからね
「普通」だと思ってる食生活が実は糖尿に導く原因だったりする

865：2012/08/14(火) 10:05:28.53 ID:mq6vcn/S
遺伝要素があるから、
ならない奴は絶対にならないが？

866：2012/08/14(火) 10:18:37.12 ID:6iN++P+X
>>865
何を根拠にならないといってるわけ？


867：2012/08/14(火) 11:00:20.38 ID:mq6vcn/S
>>866
何を根拠にって、糖尿病が発症するための遺伝子なんて見つかってるだろ？
遺伝子がある＝発症するではないが、
遺伝子がない＝発症しないってのは当然の帰結だろ？

868：2012/08/14(火) 11:05:02.08 ID:KKlQ6XdE
体の各部分の機能には当然個体差があるからね。
生まれつきランゲルハンス島の発達が著しかったりしてインスリン分泌能力が異常に高かったりすれば
相当無茶な食生活してても糖尿病にはならない。
ただ「「絶対ならない」という表現はおかしいかも。「ほぼならない」なら問題無いけど。

869：2012/08/14(火) 11:13:23.65 ID:RH6rXyp8
だーかーらー何を根拠にそんなこといってんの（苦笑
それらしいことオナニー理論書いたら信じてくれるとでも思ってんのかねぇ

870：2012/08/14(火) 11:19:29.11 ID:zbyp6wAE
放っておきなさいってばｗ

871：2012/08/14(火) 11:24:47.12 ID:RH6rXyp8
[インスリン分泌能力が高ければ糖尿にならない！！ｷﾘｯ」

ハハハハ　バカなの？十分なるよ

872：2012/08/14(火) 11:59:47.74 ID:5tHC8HZw
メリケンの肥満人たちは糖尿病ではなく心臓病で死ぬよね
あいつら糖尿にならないからソファから立てないレベルまで太る

873：2012/08/14(火) 12:04:45.49 ID:1Ej8Cs4C

心臓病も糖尿病も血液の異常、
すべての臓器の病気は食生活の異常からくるもの

医学では●●病だと毎年病名増やして区別してるだけで
物事の原因は単純なところにある

874：2012/08/14(火) 12:16:58.79 ID:1Ej8Cs4C
糖尿は自覚症状がないので「糖尿で入院した」なんてことを聞きにくいだけ
実際は糖尿なんだけど症状としてもっと恐ろしい病気を併発させて
「糖尿が原因で死んだ」とは言われにくいだけ


875：2012/08/14(火) 12:59:12.24 ID:OyrT1Yu2
ダイエットの話をしよう

876：2012/08/14(火) 13:22:18.04 ID:xEXTUnv6
五日目 －3.2キロ減少
一日2000キロカロリー以上食べているのに体重が落ちる。楽チンすぎ

877：2012/08/14(火) 14:36:50.83 ID:ecKmAmmJ
大量にあるビリーのDVD、ブックオフで値段つく？

878：2012/08/14(火) 14:40:09.29 ID:W+XKsXTy
>>877
さすがにスレチだろ

879：2012/08/14(火) 15:34:25.40 ID:ecKmAmmJ
また新規参入者がふえるな


【医療】「うどんだけが悪者ではありません」 糖尿病対策の“糖質制限食”とは？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1344924849/

880：2012/08/14(火) 17:36:50.21 ID:lKljOd5f
糖尿病は遺伝病です！！

881：2012/08/14(火) 19:05:17.01 ID:wV5+Hv70
インスリン分泌能力が高ければ、それだけでもデブ確定人生でダイエット必須じゃねーか

882：2012/08/14(火) 20:17:28.86 ID:mG92RVPQ
別に遺伝でいいんじゃない？あんたが糖尿になろうと俺の知ったことじゃねーし

883：2012/08/14(火) 20:44:30.98 ID:xBZccLaZ
>>881
・・・とりあえず生化学とか基礎栄養学の参考書でも買って勉強しろ


884：2012/08/14(火) 20:55:02.72 ID:QlpO3z7C
うっかり性科学の本を買ってきてしまいました

885：2012/08/14(火) 21:05:27.43 ID:ivsGudCV
それもまたよし！

886：2012/08/14(火) 21:13:20.81 ID:RaMFKd82
>>883マジで言ってんの？
お前本気でバカだろ
お前の方が生化学を理解してないドアホと解る

887：2012/08/14(火) 23:13:05.17 ID:kskqk4XM
ここんとこ妙に調子悪くて何がいけないのかと色々サプリ飲んだりしてたのだが一向に改善しない
なぜか歯まで痛くなってきたので歯医者いったらそこで「それは塩分が足りないんですよ」と
ためしに塩の濃い食事をしてみたら３日で治った
なぜか歯痛とあせもまで治った。これも塩分不足？

先月と変わらない食生活してたんだけどやっぱ夏は塩分足りなくなるのね

888：2012/08/14(火) 23:19:08.28 ID:prsYd4kX
自分もアセモひどいや
食べる量自体が減っちゃってるんで、塩分も相対的に減りすぎてるのかも

889：2012/08/14(火) 23:49:47.81 ID:pZobXO3m
肉、卵、魚を食べる人たちが短命で疫病に倒れ滅亡していくという
歴史的過程が人類の未来に展開していくのではないかと思われます

by　甲田光雄「少食が健康の原点」


890：2012/08/15(水) 00:14:58.92 ID:QEcAXdjm
カロリー自体減ると抵抗力なくなって、肌悪くなるよ

891：2012/08/15(水) 03:47:57.17 ID:topmukCr
歯は痛くなるな。

892：2012/08/15(水) 10:19:02.50 ID:PzIlBuDZ
生菜食で青汁飲んでみ？　肌がすぐにキレイになる

893：2012/08/15(水) 11:39:53.26 ID:AjQmqSgZ
時期にもよりますが１日でどれくらい体重減ってますか？

894：2012/08/15(水) 12:56:15.28 ID:9EJKcB17
>>893
200gぐらいかな？

895：2012/08/15(水) 18:57:31.30 ID:KpjjJF01
信じられんバカもいるんだなここw
糖尿の遺伝子持ってなければ一生糖尿にならないだと？www
まるで中卒が言いそうな意見だなwww
そりゃ医者が儲かって仕方ないわけだwww

896：2012/08/15(水) 19:07:06.47 ID:6lSVB7tS
糖尿になる遺伝子と言うよりは
糖尿にならない遺伝子と言ったほうがいいだろうな
白人だと炭水化物食うとインスリンで過ぎて低血糖になる人もいるとか

897：2012/08/15(水) 19:29:47.19 ID:KMjtFJ4+
>>896
どっかの似非医療本に洗脳されてるみたいだね
低血糖症っていうインスリンコントロールできなくて
統合失調症とよく似た症状になる病気もある
簡単に言えば、甘いもの摂り過ぎたら精神がおかしくなるってことだよ

898：2012/08/15(水) 20:22:24.81 ID:XAco6C9t
オランダで大戦末期の極貧時代に胎児だった子はその後糖尿病になったのが多いそうだ。これは遺伝子ではなく適応だな。

899：2012/08/15(水) 20:23:56.51 ID:d/7Xsgu1
>>897
簡単に言えば何食べてても死ぬよ

900：2012/08/15(水) 20:32:47.52 ID:RZFuDwPh
低血糖症ってのは甘いものとか白米や麺類、お菓子類の取りすぎでなるもので
死ぬ病気ではないが精神的に不安定になったりキレたりしがちになる精神病

901：2012/08/15(水) 21:23:47.18 ID:ZICjg3EU
これ痩せないね。34キロだったのに36キロになってしまった。
もう止めるわ。

902：2012/08/15(水) 21:35:58.23 ID:Rg+OvF86
巨デブからデブになるにはこの方法は適してると思う
でも、デブから普通になるには王道とかのがいいんじゃないかな

903：2012/08/15(水) 21:36:22.90 ID:wPhbcnvc
低血糖症の主な原因

運動量が通常より多かった。
糖尿病の薬を飲みすぎた。
飲んでいる薬と食事時間が合わなかった。
食事や間食を抜いた、または量が足りなかった。
アルコール飲料を飲んだ。

904：2012/08/15(水) 21:38:12.30 ID:0KShhLCq
36kgがデブって子供かよ？

905：2012/08/15(水) 21:56:42.72 ID:/WArbg9L
痩せてる人が糖質制限するとなぜか体重増えるんだよね
今まで蛋白質が足りてなかったのかな

906：2012/08/15(水) 22:43:23.85 ID:MrK27ZHj
>>899
ちょっとかっこいいな
池波正太郎曰わく
「我らは死ぬるために今日も食うのだ」

907：2012/08/15(水) 22:55:53.28 ID:VY9/GE70
【雪印メグミルク】「さけるチーズ」お詫びと自主回収のお知らせ［08/03］
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/owabiplus/1344127059/

908：2012/08/15(水) 23:56:44.21 ID:LQahvg0O
>>905
糖質制限の本に「痩せすぎて悩んでいる人は標準体重になれます」って書いてあった。
自分は結構痩せてて、糖質制限したらやっぱり体重増えた。(44㎏から46.7㎏）
特に肌も髪も劇的にきれいになったわけでもないし、糖質制限やめよっかな。

909：2012/08/15(水) 23:59:23.84 ID:wYoOTqHU
精神疾患の低血糖症診断って、それ自体怪しげだろ

910：2012/08/16(木) 00:00:55.28 ID:vHg5kVpC
>>905痩せてるのが太るなんてのは、
糖質制限を始める以前のダイエット方法や、問題ある食事の取り方だと考えられるよ

36kgって、身長次第じゃ摂食障害だろ

911：2012/08/16(木) 00:03:10.01 ID:vHg5kVpC
>>902肉食スレを見てこいや

912：2012/08/16(木) 00:07:04.22 ID:NikjW1kb
>>909お前の前提が間違っている
精神疾患を特定する項目に、
「低血糖症で起きる精神症状は、精神疾患ではない」とあるんだよ

それだけ、血糖値の低下は精神疾患様の症状そっくりなんだよ
批判する前にテメエの低脳を批判しな

913：2012/08/16(木) 06:27:08.18 ID:LyuwF+To
なぜ糖尿病が増えているのか。久山町の調査では、肥満でない人でも糖尿病が増えている。

　清原教授は「食の欧米化によって脂質、特に動物性脂質の摂取量が
増えたことが原因。米を中心にした日本型食生活に戻さないと、
糖尿病は減らせない」と強調した。


914：2012/08/16(木) 06:34:14.08 ID:LyuwF+To
>>912
いいところに気がついたね
ある調査では統合失調症の9割以上が低血糖症であると出ている
つまり「統合失調症＝低血糖症」では？と言われてるのだが
もしそれを認めてしまうと精神科のクリニックは商売あがったりになる
精神障害だと思われてた患者が、栄養障害（つまり低血糖症）が原因だった
とされると患者が激減するからね。精神病院の経営がやっていけないから
低血糖症が統合失調症と同じであることを認めたくないわけだ

915：2012/08/16(木) 06:36:10.25 ID:MRP36IK5
そういうのはいいです。スレ違いなんで。

916：2012/08/16(木) 06:37:23.08 ID:LyuwF+To
>>905
動物性脂肪の摂り過ぎで太ってんだよ
あと糖質制限してるつもりでも、実際はオカズや肉にかけるタレに
大量の白砂糖が入っているから糖質制限されてないこともある

917：2012/08/16(木) 07:51:33.10 ID:zUlpYVqC
調味料は少量のオリーブ油しか使ってません。
私には合わなかったみたいです。

918：2012/08/16(木) 08:11:07.72 ID:GRIEznWe
>>914
精神疾患、統合失調症の本人・家族がどれだけ多くの数苦しんでいると思う？
それが9割以上、糖質制限で治るならどれほど簡単なことか。
そういう都合のいい加減なことばかりだから、この療法が怪しげと言われるんだよ。
ダイエット板はテンプレ通りだから。きっついスレに戻ったら？

919：2012/08/16(木) 08:11:58.37 ID:hHYoc7Y4
標準体重でも炭水化物取りすぎは良くないよね。

920：2012/08/16(木) 08:38:51.38 ID:D2LA7iEu
>>918
米、小麦、蕎麦を好きなだけ食べて
クソガキともども苦しんで死んでください

921：2012/08/16(木) 08:53:11.10 ID:GRIEznWe
言われなくてもそのうち適量食べますが？
クソガキって？なんよｗ
ここ「ダイエットスレ」だからさ。
あーカルト臭クワバラクワバラ

922：2012/08/16(木) 09:48:48.50 ID:0T9Y8Iqi
炭水化物を控えたら抜けた永久歯が生えてきました！(・∀・)

923：2012/08/16(木) 10:10:12.58 ID:x/DTxmKr
ダイエット関連って荒れやすいな

924：2012/08/16(木) 11:39:47.39 ID:JpiV5nXZ
食事制限でピリピリしてるのも多いからね。
「大好きだった◎◎は、もう食べられない」って考えると、強迫的になる。

正しく実行すれば、糖質制限も楽しくなるのだけどねえ。

あと、自分が節制できてる人も、甘い人に厳しいよね。


925：2012/08/16(木) 13:35:53.81 ID:tykp4FnX
>>923
宗教みたいなもんだからな

926：2012/08/16(木) 17:37:23.94 ID:CvX1Le5e
>>888
あせも・・・おれも思い当たる節があるよ。そうか塩分不足か。
仕事で汗かいたとき、清涼飲料水をさけて水ばかり飲んでたのが原因だなこりゃ。

927：2012/08/16(木) 17:55:04.45 ID:ys8v5ol5
61kg→55kg ２ヶ月で6kg減った。

928：2012/08/16(木) 18:32:14.65 ID:hg3cXazA
>>918
＞>>914
＞精神疾患、統合失調症の本人・家族がどれだけ多くの数苦しんでいると思う？
＞それが9割以上、糖質制限で治るならどれほど簡単なことか。
＞そういう都合のいい加減なことばかりだから、この療法が怪しげと言われるんだよ。

なんで最初っから諦めてるんだ？
後ろ向きな奴だな


929：2012/08/16(木) 19:32:51.38 ID:MRP36IK5
だからスレ違いだっての。物は知ってるかもしれんけどバカじゃねーの

930：2012/08/16(木) 20:12:35.22 ID:VYkizInl
糖質精製食品。

これをいつから人類が食べだしたのか？

Ａ．18世紀以降（産業革命以降）

米を精製。
小麦を精製。
砂糖を精製。

こんなの、まず、人力では無理だよな？
『機械の力』を借りなくては。
2～300年程の歴史しか持たない『精製糖質食品』

人類の歴史は900～700万年
霊長類として遡れば7000～6000万年。

まあ、普通に考えて『精製糖質食品』は
体に馴染んでいない食べ物だという理解はできる。

低炭水化物ダイエットスレに住人なら、
精製糖質と炭水化物の違いについて感じれるはず。
カロリーを基準にしているカロリー信者とは話が噛み合わないのもしょうがない。
炭水化物でも精製糖質と玄米等を代表する炭水化物食品は明らかに違う。

931：2012/08/16(木) 20:17:09.00 ID:VYkizInl
悲しいことに『カロリー信者』には、
精製糖質食品と本来の炭水化物食品との区別がつかないみたい。

共に、4kcal　とからしい。
そして、その数字が重要との事。

カロリー信者はこのスレに来るなよ。
話する次元が違うんだからな・・・




932：2012/08/16(木) 20:20:52.48 ID:VYkizInl
カロリーなんて空想上のお話を真に受けてるバカは
「初心者相手にしか回答できない質問スレ」で
オナニー回答してればいいんだよ。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart131
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343956659/


933：2012/08/16(木) 20:30:57.84 ID:0T9Y8Iqi
また裏付けもねえ勝手な歴史考察とか寝言過ぎるわw

934：2012/08/16(木) 20:31:42.54 ID:0T9Y8Iqi
化学板のクソスレでも見直してこいよ

935：2012/08/16(木) 21:23:57.31 ID:k/Kvz125
『糖質精製食品』
『精製糖質食品』
このご時勢に、Googleで検索しても二件しかヒットしなくてワロタｗｗｗ
この言葉は俺が作ったってか

936：2012/08/16(木) 21:58:19.09 ID:vHuzBNqF
>>918
残念ながら「糖質制限」という言葉自体が詐欺なんだよ
実際は言葉を広義にとらえすぎて、素人考えでコメ食わなければ良いと
白砂糖の大漁にはいったタレや煮物を多くとる
体に高血糖状態が続くと人間はやせるものなのだが実はそれが
痩せ型の糖尿病になる可能性が高く、自分の首を絞めてるような行為といえる

937：2012/08/16(木) 22:00:02.33 ID:ZKEPyZak
色々意見ありがとうございました。

>>564
本当かどうかわかりませんが、イーストが多くの糖質を消費してカロリーが少なくなるので普通のお砂糖を入れても大丈夫との事でしたので
それで試してみています。
これが本当かわかる方いますか？

>>565
重曹を入れましたが変わらずでした・・・

試行錯誤した結果、パナソニックのSD-BH104-Dでフランスパンモードにて下記分量で
しっかりと膨らみ、普通の一斤食パンが出来上がりました。
何故食パンモードで出来ないのか不思議ですが・・・ｗ

ふすま粉70g
グルテン粉70g
粉黒糖大さじ2
塩小さじ1
無縁バター10g
水+全卵で160cc
イースト5g

938：2012/08/16(木) 22:03:05.11 ID:vHuzBNqF
糖質制限と言葉の上辺は良いが中身はまるで空に近い
やめるべきは動物性タンパク質や動物性脂肪のほうであり、
白砂糖が多量に含まれる煮物やタレはやめるべき
コメはやめるのではなく玄米で生野菜と一緒にとるのが
本当の「糖質制限」食である

939：2012/08/16(木) 22:14:57.02 ID:JpiV5nXZ
ありが糖

940：2012/08/16(木) 22:18:51.27 ID:0x/+TDey
>>938
玄米食ったら糖質制限じゃねえだろ、嘘つき！

941：2012/08/16(木) 22:22:44.85 ID:MRP36IK5
>>938
嘘つき。

942：2012/08/16(木) 22:26:33.42 ID:sT4wWl+O
>>940
それはおまえが糖質って言葉を履き違えてるバカだからそう思う

943：2012/08/16(木) 22:28:44.19 ID:sT4wWl+O
玄米はすべての栄養をそなえる完全栄養に近い食物
砂糖や香辛料塩醤油ソースをかけまくって食べる
動物性の肉や魚のほうが実は糖質といえる

944：2012/08/16(木) 22:30:00.27 ID:0T9Y8Iqi
いろんな人がいるもんだな(・∀・)

945：2012/08/16(木) 22:32:32.89 ID:JpiV5nXZ
すいません、下らない質問です。

シャウエッセン買いました。

栄養成分表(100gあたり)
たんぱく質 12.1g
脂質 27.8g
炭水化物 3.0g
この３つを足すと42.9gです。

残りは、何でしょうか？
水分？


946：2012/08/16(木) 22:33:26.86 ID:UKDp3SdZ
> 動物性の肉や魚のほうが実は糖質といえる
頭おかしいの？

947：2012/08/16(木) 22:39:29.27 ID:RpprKO1z
>>945
肉は半分以上水だよ

948：2012/08/16(木) 22:41:55.84 ID:ZKEPyZak
ID:vHuzBNqFとID:sT4wWl+OはNGですね
荒れるだけ

949：2012/08/16(木) 22:49:58.28 ID:paKeItAx
玄米だって立派な糖質だろ

白米に比べりゃマシかもしれない（ただし確証は無し）ってだけで

950：2012/08/16(木) 23:04:43.26 ID:Rw4C0X/B
今までは、豆腐と肉、魚、卵を中心にキノコ類を加えて糖質制限してたんだけど、全部食べきれなくて必要なタンパク質が足りてなかったから、
思いきって動物性タンパク質のみにしてみたよ

豆腐とキノコを食べると腹がいつまでもボッコリしやすいのに、卵肉のみだと腹がペッタンコになりやすいよー！
服もなんかゆるいのが分かりやすくなってきたし、スタミナが出てきた感じで疲れにくくなってきた

肉が足りないと途端に腹がブクッとなるのが不思議だ


951：2012/08/16(木) 23:15:35.98 ID:VYkizInl
>>934

おい。
砂糖は甘いと感じるよな？

でも、のどがカラカラに渇いた時に飲む水も
甘いと感じた事はないか？

砂糖だけが唯一、人体に対し甘いと感じさせる事が出来る？
甘いと感じることは化学式で現わせるのかね？

なんて、最近考えてみた。

化学板のは俺が悪いんじゃなくて、バカロリー信者がいないだけの話。


952：2012/08/16(木) 23:25:39.19 ID:VYkizInl
とりあえず、カロリー論での自信がある方はこちらで。

学問・理系
化学板

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/


まあ、カロリー収支だとか面白い話はダイエット板以外通用しないんだけど。
「カロリーは科学なんだ～～～」
ってな奇特な方、いらっしゃいましたらご発言お願いします。

953：2012/08/16(木) 23:26:16.24 ID:VBXG55Ep
みんな～ダイエット以外のネタを振るキチガイには触れるなよ～

954：2012/08/16(木) 23:26:38.48 ID:AinB3Bja
玄米＋ぬか漬けがやはり最強？

>>950
「キノコ　放射能」でググったら震えが止まらなくなったぜｗ

955：2012/08/16(木) 23:30:47.77 ID:0T9Y8Iqi
(・∀・)

956：2012/08/16(木) 23:31:19.35 ID:ZKEPyZak
>>950
プロテインお勧め

957：2012/08/16(木) 23:33:38.21 ID:MRP36IK5
>>954
マジレスすると玄米は本来白米用に作ってるために捨てるから問題ないはずの
ぬかの部分の残留農薬がかなり気になる。

958：2012/08/16(木) 23:33:48.59 ID:0x/+TDey
>>945
炭水化物は、重量から水分、たんぱく質、脂質、灰分を引いて求めるんじゃね。
よって、残りは水分と灰分ですな。

959：2012/08/17(金) 01:11:44.68 ID:jbX1T7oc
>>938
健康法のようでいてローフードとマクロビオティック両方に喧嘩売るんだなw

960：2012/08/17(金) 07:18:03.28 ID:+5Z1I3FP
植物性蛋白質が一番身体にはいいってこと？

961：2012/08/17(金) 07:50:28.47 ID:EKw684k3
玄米より麦ご飯の方がいいのに。
腸内細菌がビタミンＢ群作ってくれるし。

962：2012/08/17(金) 07:58:19.63 ID:DKHbexVK
>>960
豆腐の上に納豆のせた丼を食べ続けると
ガス腹になり、さらに太る。

963：2012/08/17(金) 10:16:53.80 ID:00LUF9J9
納豆は結構糖質入ってるもんな

枝豆、乾燥大豆と並んで要注意食品だ

964：2012/08/17(金) 10:30:05.01 ID:ufhjg8pF
納豆は5.4g/100gだぜ。おまいは相変わらずテキトーだな。

965：2012/08/17(金) 10:55:33.96 ID:B8PJUBUb
いろいろ気になるなら何も食べない方がいいな

966：2012/08/17(金) 11:33:57.46 ID:ufhjg8pF
>>962
豆を食べ慣れてなくて、ガスが溜まる人は
少量づつ慣れさせればすぐに解決するよ。

967：2012/08/17(金) 12:40:22.34 ID:Vz5F0Zot
納豆に添付のタレは要注意


968：2012/08/17(金) 12:56:57.35 ID:DKHbexVK
>>967
なにかければいいんだよwww

>>966
どういうこと？少しづつ食べるとガス腹にならなくなるの？

969：2012/08/17(金) 12:57:59.89 ID:6QHa2zv9
納豆は油と塩で
マグロを柵で買ってきて薄切りして油と味噌(ほんの少しだけ)で食べるのがマイブーム。
油はオリーブか胡麻か亜麻仁かエゴマのうちのどれか。うまいよ

970：2012/08/17(金) 13:11:28.19 ID:K3/0YCxB
納豆そのままでもおいしく食えるよ
米と食うならしょうゆ必須だけど
自分は元々薄味好きだから参考にはならんだろうが


971：2012/08/17(金) 13:16:25.57 ID:ufhjg8pF
自分は米酢が好き。ほんとに添付のタレいらない。
豆を食べ慣れればガス腹なんかにならなくなりますよ。

972：2012/08/17(金) 14:18:17.71 ID:6QHa2zv9
ヒマだから>>808-811、>>813の流れで出てきた寒天ゼリーを買ってみた。
カンエツの「うれしい0キロカロリー　寒天ゼリー　マスカット味」内容量250g
【栄養成分100gあたり】エネルギー0kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物1.0g、ナトリウム48mg

原材料表示欄にある甘味料はアスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK
全て所謂人工甘味料で、体内には吸収されず血糖値も上がらない、と言われている。
だからそういう意味では糖質制限的には食べてもOK。
ただし、これら人工甘味料はＦＤＡ（米国食料医薬品庁）が摂取総量に規制を設けていること、
その安全性については未だ議論がなされていることを考えると…くれぐれも食べ過ぎ注意ですな。

思ったよりデカいので3分割くらいして数日かけて食べる予定。

973：2012/08/17(金) 14:41:34.50 ID:ufhjg8pF
ヒマだったら、寒天なんて糖アルコール使って自分で調理しなよ

974：2012/08/17(金) 15:44:07.41 ID:VZLNih+t
もう970レス以上か
早いな～

次スレ立てる人にお願い
>>2の最後のところに「マグネシウム」を足しといてね
忘れていたわ

975：2012/08/17(金) 16:24:16.88 ID:QIDmSnX9
>>973
そんな暇な人いない

976：2012/08/17(金) 18:25:31.40 ID:orRzGVYs
調理なんて、夏はあついし、かたずけがめんどう

977：2012/08/17(金) 18:37:25.43 ID:4+Oe5onw
>>974
便秘対策にはマグネシウムと既にその前に出ているだろ
あと、マグネシウムだけ取り上げないでカルシウムも一緒に取り上げろよヌケサクｗｗｗ

978：2012/08/17(金) 18:37:42.69 ID:2+yiDBpW
かたづけ◎◎◎だよ

979：2012/08/17(金) 18:41:12.85 ID:2+yiDBpW
>>977抜け作バカはてめーだｗ

女性を対象とした三種類のダイエットあとの栄養素不足の調査で出ているのが
アトキンス(低炭水化物)では
ビタミンＣ
ビタミンB1
鉄
マグネシウム
なんだよ

低脳にもわかるように教えてやってんだわ

980：2012/08/17(金) 18:44:14.60 ID:zL/v+QSG
>>950
私も一緒です。
現在、165cm/54kgだけど、糖質制限スタートの1ヶ月前は今より6kg太ってました。
最初の10日目くらいで、お腹がペタンコになりました。会社の人もビックリしてましたww

でも中間地点で便秘気味になりガスが溜まってる様なお腹が苦しい感じでした。

それまでの豆類、キノコ類を一旦止めて食材にこだわらず、蛋白質は魚か鶏か卵にして、野菜は葉野菜のみ。後はオリーブオイルを好きなだけという風にチェンジ。そしてサプリメントは必ず摂取しました。
そしたら毎朝便通あるし、過剰な食欲もなくなり浮腫みもなしで痩せましたよ。


981：2012/08/17(金) 18:49:13.93 ID:6kENvEqg
　　-─フ　　-─┐　　　-─フ　　-─┐　　ヽ　 /　＿　　───┐.　 |
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982：2012/08/17(金) 18:50:14.77 ID:4+Oe5onw
>>979
カルシウムとマグネシウムは2：1の比率で取らないといけない事実はそれだけだ

983：2012/08/17(金) 18:51:02.47 ID:4+Oe5onw
>>979
> 栄養素不足の調査
ソースよろしく

984：2012/08/17(金) 18:52:20.60 ID:tD7MJEax
妄想で不足している栄養素を書き出したのか？

985：2012/08/17(金) 18:57:18.47 ID:tD7MJEax
不足していると調査結果が出ているのなら、どれだけ摂取すればいいのか書いてあげないと
過剰摂取の可能性もあるから、チャンと不足している量も教えてあげないといけないぞ

986：2012/08/17(金) 19:05:08.60 ID:tD7MJEax
ビタミンＣ 　　 水溶性で過剰摂取は排泄
ビタミンB1 　　 水溶性で過剰摂取は排泄
鉄 　　　　　　　過剰摂取は肝機能障害、ただし、女性には一般的に不足
マグネシウム　　過剰摂取で下痢などの消化器症状

何事も取りすぎは良くないからどれ位摂取すればいいのかの目安が必要だな

987：2012/08/17(金) 19:22:44.32 ID:tD7MJEax
>>979
マジでソース待っているんだけど、早く答えてよ
それから必要摂取量を算出してテンプレに入れたいんだよ

988：2012/08/17(金) 19:37:45.90 ID:tD7MJEax
何だよソース無しの妄想だったんだ
次スレでは>>2は削除する方向にしないと過剰摂取でお腹壊す人が出るといけないなｗ

989：2012/08/17(金) 19:45:04.89 ID:tD7MJEax
次スレ建ててきた

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ19★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345200188/

990：2012/08/17(金) 19:50:36.43 ID:Iho5QFzq
>>989
乙

991：2012/08/17(金) 19:52:16.46 ID:Iho5QFzq
ume

992：2012/08/17(金) 20:02:49.67 ID:Iho5QFzq
埋め建て

993：2012/08/17(金) 20:15:29.50 ID:nJZnlYmL
>>989
乙です

994：2012/08/17(金) 20:20:38.01 ID:Iho5QFzq
埋め

995：2012/08/17(金) 20:36:13.21 ID:Iho5QFzq
ume

996：2012/08/17(金) 21:34:08.15 ID:LDlGs7TI
浮上します

997：2012/08/17(金) 22:01:57.14 ID:yS478dY1 [1/4]
乙

998：2012/08/17(金) 22:02:35.08 ID:yS478dY1 [2/4]
かれ


999：2012/08/17(金) 22:03:55.43 ID:yS478dY1 [3/4]
さん

1000：2012/08/17(金) 22:04:24.87 ID:yS478dY1 [4/4]
です

1001：Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。