【NO断食】　一日一食ダイエット2　【楽して痩せる】

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1：2009/10/15(木) 04:00:47 ID:qSlZ6uQU
痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。
なので、一日一食という制限を設けましょう。


■一日一食ダイエットのルール■
1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い)
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
2、水分を摂ることを忘れないこと


一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。
あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。
食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。
ライフスタイルは人それぞれ。
とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。

一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。
一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。
食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。


前スレ
【NO断食】　一日一食ダイエット　【楽して痩せる】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/

2：2009/10/15(木) 12:49:01 ID:rHQ3BMwP
2ゲト！

3：2009/10/15(木) 19:52:49 ID:gSSDqsjh
>>1乙
夕食のみで１０００ｋｃａｌくらい食べてます。
とりすぎかな？？
みなさんは　一食どれくらいカロリーとってますか？
運動はまったくしてません

4：2009/10/15(木) 23:54:02 ID:xQGhBjPL
取りすぎ(￣□￣;)!!
かつ丼なみだな。

一食で何を食べるかが重要。
野菜中心で炭水化物控えめ蛋白質少々油砂糖抜きにすれば確実に 早く痩せるよ。

5：2009/10/16(金) 02:05:20 ID:4zH/Sn+M
>>3
それを続ければ間違いなく痩せるよ。
1200でも痩せるよ。

6：2009/10/16(金) 09:36:23 ID:7hECAESY
痩せるために１日１食にするのなら、
夕食だけよりも朝食だけにした方が効率いいのかな？

7：2009/10/16(金) 09:37:56 ID:EBHJTdpb
おい、聴いてくれ。
9月の頭からダイエット始めたんだけど、体重160キロから16キロ痩せて体重144キロになった。
結構ダイエットって簡単だな

マジレスすると1日5食でトータルカロリーを変えるな。リバするぞ

8：2009/10/16(金) 09:41:33 ID:P/lsI+aR
>>7
デブが偉そうに講釈たれてんじゃねーよデブ
せめてあと50キロ減らしてから物言えデブ

9：2009/10/16(金) 09:47:19 ID:EBHJTdpb
>>8
ウェイトコントールのプロのボディビルダーにちゃんと聞いてから実践してるから

10：2009/10/16(金) 10:38:04 ID:P/lsI+aR
黙れクソデブ

11：2009/10/16(金) 10:57:57 ID:cpA9ZUdL
>>7　もっと早く気がつけば良かったのにね。

12：2009/10/16(金) 10:59:57 ID:7hEOJZlP
>>7
でも三桁じゃん。デブじゃん

13：2009/10/16(金) 12:10:31 ID:otjS35/F
最近食べんのが面倒だから自然に一食だった
まだ痩せてないが
肌が綺麗になった

14：2009/10/16(金) 12:39:59 ID:F+sx01ct
今日も健康ヲタのタモさんが食事や消化は身体に凄い負担かかるから
胃を空っぽにして休ませるのは大事だとナオタロウ君に力説していたお
(o^-’)b

15：2009/10/17(土) 13:02:57 ID:dwvTXd93
特別な運動しないで１日１食８００Ｋｃａｌ以内で
あとは脳みそ用にブドウ糖なめてるけどガンガン痩せるよ？
ダイエットに関する常識って商業バイアスかなり掛かってると思う。

16：2009/10/17(土) 14:29:52 ID:Ql9GXVpB
どういう体型を目指してるかにもよるからな。
ダイエット＝体重減少　と捉えるなら難しいことはなく食わなきゃ痩せる。
体重の割に体脂肪が高いのが嫌な人は運動が必要。

17：2009/10/17(土) 14:31:59 ID:qg7b0V9v
玉川はリバウンドしたんだろ？
1食＝デブへの道











笑


18：2009/10/17(土) 14:56:43 ID:gtLTfpBp
玉川さん悔しくないの？
リベンジで今度こそ痩せて見返してやりましょうよ！！

19：2009/10/17(土) 15:19:53 ID:dBeauLue
今日から始めます
朝だけ500キロカロリーくらい


20：2009/10/17(土) 16:03:59 ID:qg7b0V9v
馬鹿ですね。

21：2009/10/17(土) 16:09:30 ID:Ql9GXVpB
やめたら一気に太るからやるならずっと続ける必要がある。
ダイエットというよりは出家とかそういうのに近い。

22：2009/10/17(土) 18:41:48 ID:F/Edlbza
>>19
頑張って下さい。
私は先月の初めから朝食だけのダイエット始めて、
現在１ヵ月半で約５kg落ちました。

23：2009/10/18(日) 15:06:46 ID:EpMHCLU6
一日一食はじめて3週間くらいだけど４㎏減った
このまま体重は落ち続けるのだろうか？
どこかで止まるのかな？


24：2009/10/18(日) 16:25:02 ID:grxn9Sf1
摂取カロリーによるだろ。
一日一食で生活している人もいるから、
いずれ体が慣れて止まるとは思うけど。

25：2009/10/18(日) 16:38:46 ID:89fjPTsV
1ヶ月１食ダイエットやって４ｋｇ痩せたが昨日飲み会で３軒ハシゴして寝て起きて体重はかったら３．５ｋｇ体重増えてた。
一ヶ月の苦労が水の泡になったぜ

26：2009/10/18(日) 16:40:01 ID:kI1DfNkw
1日1食だから太りやすい体になったんだね。
ご臨終です。

27：2009/10/18(日) 16:54:24 ID:EpMHCLU6
一日で3.5kも増えるもんかね。。
胃腸にいっぱい食べ物が詰まってんじゃないの？

28：2009/10/18(日) 18:02:38 ID:WCI/HVGf
78㌔→68㌔強まで落として、一年くらい71～2㌔で安定してて止めてたんだけど、また始めました。
今68㌔切ったあたりで停滞し始めた。このラインは鬼門なのか俺…
今回は60弱くらいまで下げて、筋トレ始めて62～3あたりで安定させるつもりです。
どうかな？

29：2009/10/18(日) 20:42:44 ID:grxn9Sf1
最初から筋トレと食事制限で痩せればいいじゃん。
なぜ、筋肉を減らすことを最初にやるか疑問。

30：2009/10/18(日) 21:41:08 ID:2UFCpdxd
34歳92㌔
2010東京マラソン当選した。
完走できるように軽く身体動かし始めた。
ジョギング10～15分。

とにかく体重落とさないと、膝とか腰の故障の元だから食事も減らすつもり。
「一日一食」やってみようかなぁ。

31：2009/10/20(火) 21:47:55 ID:lUi6RAmr
>>30
いいなー…当選…
当方24♀160/46/18%落選…
マラソン始める前は52/21%でした
私の分も頑張ってください(TOT)

32：2009/10/21(水) 06:57:53 ID:NwGJPxTt
>>25
腹の中に食べたものが貯まってるだけ。
ウンコしまくれば問題ない。
運動するとなお良い

33：2009/10/22(木) 06:53:01 ID:S6uvLEhQ
今仕事場が葬儀場なんだけど、
告別式の開始が１０時、１１時、１２時、１時とバラバラで
そのたびにお昼ご飯もバラバラで
しかも上の人と一緒に食べなくてはいけず、悪口ばかりでそれも辛くて。
へんな時間に食べると空腹でおやつとか欲しくなるし
夜中にお腹空いたりするし
もうやだ！ってなってお昼を食べなくなった。
それはそれでとても楽。

でも、お通夜も仕事で入って、っていわれることもあって
それがまだ５時～７時開始とバラバラ
そうなると１０時くらいまで夕飯が食べれない
これがけっこうつらい。
出来るなら朝一食にしたいなぁ・・・・。
昼一食がまったく大丈夫なんだから、もうちょっとなんとか工夫すれば
朝一食も出来そうな気がするが
それだけ長時間食べないと、ドカ衝動がおきないかと心配・・・・。
いまんとこ夕食食べないと、さすがに空腹すぎて眠れないと言うか、目が覚めちゃうし。

人間の身体ってめんどくさーい
でも、食べたいときに食べる。それでいい気もする。


34：2009/10/22(木) 15:04:27 ID:/JLWCbtk
たくさん食べた後に体重計ればそりゃ1、２キロは増えてるけど
基本的にはその後に大量のウンコとおしっこで体重はまた元に戻るよな

35：2009/10/22(木) 23:49:49 ID:tFGdIy86
>>34
それは若くて代謝が良い人、限定。
歳をとれば、きちんと運動してカロリーを消費しなければ
若い時よりも食事量を減らしても太るに決まっている。

36：2009/10/25(日) 10:26:41 ID:CrIYAVw5
これって慣れと習慣だな。
空腹がいつもの状態になると、身体がなれて
そんなものだ、になってしまう。
太っている頃は満腹がデフォだったなあ・・・。

37：2009/10/25(日) 22:05:33 ID:RO1DLd0s
みなさんはいつ食べてますか？1日断食だと夕飯がっつり好きなだけって
方法をよくききますが。確かに夜食べたら翌朝お腹すかない。
でも一般的には夜より朝がっつりがいいんですよね
寝る直前でなければがっつりでも問題ないのかな
朝がっつり1回食べてもう食べないって聞かないですよね

38：2009/10/25(日) 22:44:14 ID:g0dhlRkY
え、がっつりは食べないよ
慣れると量食べられなくなるし

39：2009/10/26(月) 01:05:21 ID:gUn8uhLZ
>>37
今までは夜１食だったけど、最近は朝１食に変えました。
夜だとついつい油分やカロリーの高いものを食べがちだったのですが、
朝だとさすがに肉やラーメンなどはきついので自然にヘルシーな食生活になりました。　
でも朝１食だとやはり夜お腹がすきますよ。　そんな時はお茶や白湯を飲むようにして空腹をしのいでいます。

40：2009/10/26(月) 05:41:24 ID:6jpz/gF4
>>38
1日何回かの少食療法ならともかく1日1食でしっかり食べないの？

41：2009/10/26(月) 09:34:45 ID:z2wKI4gQ
ここの住人はﾊﾞｶしかないからね。
一生、1日1食続けられるわけないのにｗ
仮に続けたところで体ぶっっ壊れるだけなのわかんないんじゃね～？ｗ

42：2009/10/26(月) 11:29:42 ID:zufZnd4x
一生ではありません(´・ω・｀)

43：2009/10/26(月) 11:32:08 ID:wQaDF7H4
一生続けろよ。
リバウンドするぞ？

44：2009/10/26(月) 11:36:49 ID:eMTiWIuE
http://fruitarian.exblog.jp/12193893/
>私はフルータリアンからリキッダリアンへ移行中に肉食へ路線変更したが、
>肉食の方が菜食よりも、はるかに食欲のコントロールが簡単だと感じている。
>肉食をしていると自然に少食になるから、根性を出して頑張る必要が無いのだ。

>健康目的で食事療法をやっていても、
>甘い菓子の無茶食いや「脱線」を頻繁に繰り返す人は立派な摂食障害であり、
>根本的にやり方が間違っているのである。

>肉食生活はあまりにも簡単過ぎて、
>菜食・少食主義者に多くみられる「脱線」という概念が全く無いのだ。


45：2009/10/26(月) 11:56:19 ID:vfXa/x6d
ヒント 京本政樹

46：2009/10/26(月) 12:00:42 ID:9MARsm4V
>>45
京本は今も１食だろ
何が　ヒント　京本政樹　だよｗｗｗｗ

47：2009/10/26(月) 12:07:48 ID:bdJ20EFN
京本はお直しし過ぎで、今は昔の面影もないぞ。


48：2009/10/26(月) 12:25:05 ID:rjbKm32m
sage知らないんだったら無理にsageなくていいよ(´･ω･｀)

49：2009/10/26(月) 19:01:58 ID:pkhL4KDS
ぱ

50：2009/10/26(月) 21:42:05 ID:Hb6kOJbL
こりゃ一生続けるしかないよ。てかそれを選ぶな。
たまに付合いで2食になったりすると消化器官がついていかんもん。
お腹も身体も重くてかなわん。

51：2009/10/26(月) 22:19:20 ID:xgscSdQw
このダイエットは一生続けるのが基本でしょ。
食費の節約にもなるし、いいことばかり。

52：2009/10/26(月) 23:24:15 ID:WWKqUSEF
一日一食＆サプリ採り、毎日筋トレする生活を半年続けてるが、
体重減ってるだけで健康面で異常はないな。

53：2009/10/27(火) 19:17:30 ID:ZDa79LcH
片岡鶴太郎さんって少食か一日1食じゃなかった？違うかな。
あと芸術家さんとか一日同じもの食べてるよね。


54：2009/10/28(水) 15:05:59 ID:Xe+viNlO
一日一食をはじめて約1ヶ月
最近思うことは人間は一日一食が理想なんじゃないかと…
肌艶いいし体は調子いいしよ
世の中のみんなは食い過ぎなんじゃないか？
数百年前まで人間は現在の一日一食程度の摂取カロリーだったんじゃない？もしかして…


55：2009/10/29(木) 00:05:39 ID:jeqjn9Tx
摂取カロリーはその程度だったかもしれんが、
それを一食では食わないだろ。

56：2009/10/29(木) 01:10:12 ID:0PET9F+P
>>54
元からもち肌や脂肌寄りの方ですか？
だったら痩せたらちょうど体内脂バランス整って肌調子良さそうですね。
乾燥寄りの人だとそうはいかないのかなぁ‥
1日1食でもち肌になったって逆な気がして。でもなりたい。

57：2009/10/29(木) 07:49:54 ID:gTt6D80j
>>56
どちらかと言えば油肌です
一日一食にしてからニキビが１つもできません
内臓の負担が減ったからかだといわれましたよ

58：2009/10/29(木) 08:02:01 ID:TlyfJtB7
これ、タンバクの吸収が一食あたり3*～40グラムっつう問題はどうなんだろね
体重1キロあたり、1グラムがガセなんかな。

59：2009/10/29(木) 09:25:11 ID:gTt6D80j
>>58
分かんないけど人体って未知の部分はまだ多いからね…
ちなみに約1ヶ月で72㎏→67.5㎏(身長179)
でも運動も沢山しましたが…

60：2009/10/29(木) 10:23:57 ID:0PET9F+P
>>57いいなぁ
乾燥肌の自分は余計乾燥したり脂足りないような肌にならないかと心配
皮膚もうすいし。敏感肌でもあるから体質改善にやってます。

みなさん寝る前食べないのは鉄則としてやってますか？
あまりルールにこだわらない断食みたいですが。（朝食べる人夜食べる人等）


61：2009/10/29(木) 18:52:25 ID:gTt6D80j
俺は昼に食べてる
夜は酒と低カロリーで少量のつまみ…
だから完全な一日一食じゃないけど(-"-;)
でも痩せた！

62：2009/10/29(木) 20:22:22 ID:6frm2ZeW
>>61
結果がついてきてるんだからそれでおｋじゃね。
おいらは夜一食にしている。それ以後に食べたくなったら
それが寝るサインということにして。
（疲れてくると空腹でもないのに食べたくなる性質だから）
だからほとんど寝る前一食だよ。それでもやせた。
ストレスもなし。

63：2009/10/30(金) 08:42:40 ID:8o+VuPIO
一日一食にしたら性欲が減ると思ったけど変わらん
毎日オナニーしても問題ナシ
ザーメンの量も以前と変わらない

64：2009/10/30(金) 21:49:09 ID:x7UmO3ma
しっかり１食もローフードにしてますか？
食後にデザートでケーキとかも食べたりしますか？
食材も考えてますか？

65：2009/10/31(土) 12:09:42 ID:xEXiwYUd
カロリー摂取少ない場合、食材考えずに食うとヤバいだろ。
ケーキとか食うにしても、食後じゃなくて間食で食った方がいい。

66：2009/10/31(土) 15:12:53 ID:3WGJDYtA
“食べることを忘れてた”とかなら一日一食もあるけど、
そう毎日は一食にはならないよ～ん…。


67：2009/11/04(水) 20:37:58 ID:FB/mWzUA
かさ

68：2009/11/04(水) 20:43:39 ID:FB/mWzUA
朝ガッツリ 夜ワイン一本でやせますかね？

69：2009/11/05(木) 19:20:41 ID:FipLXUd4
痩せると思うけど…
単純に一日一食にだけだと、かなり遅いペースで痩せていくんだと思う
俺は一日一食と運動(ジム通い)で
１０月２５日から現在で
72kg→65.9kgに落ちた
ダイエット楽勝って感じ(^q^)v
ちなみに一生、一日一食でいくつもり

70：2009/11/05(木) 19:24:41 ID:FipLXUd4
>>69訂正
１０月２５日×
９月２５日○

71：2009/11/05(木) 21:19:14 ID:XD0YQ7lr
夜に1日一食やってますが、昼間友達が食べてるの見るとどうしてもお腹減ってきて胃が痛くなってきます。
学食メニューだと豚汁とか、豆腐、納豆あたりを昼に少し食べるくらいは差し障りないんでしょうか？

72：2009/11/05(木) 21:56:01 ID:8NAFTiN/
>>71
夜じゃなくて昼にすることはできないの？
その友人は「毎回毎回羨ましそうに見てんじゃねーよ」って思ってるだろうよ・・

73：2009/11/05(木) 22:14:15 ID:FipLXUd4
一日一食を親にバレたくないんじゃね？
納豆、豆腐ぐらい食べても大丈夫だろ
つか、たんぱく質だし食べた方がいいよ
俺>>69だけど昼に普通に食べて夜は酒と少量のたんぱく質のつまみ(納豆、豆腐、にぼし、昆布など)食べてるよ
だから完全な一日一食じゃないけど…
でも痩せたよ

74：2009/11/07(土) 00:14:51 ID:O+4XK7oh
一日一食やってたけど6～7kぐらいまでは下がったけどそこから先がなかなか減らないから
一日一食+ジム通いするようになったら一ヶ月で9～10k減った
目標までもう9k減…

75：2009/11/07(土) 01:54:57 ID:nZ8VPiLP
そこまで筋肉削りたいのかお前はｗｗ
馬鹿すぎワロタｗｗｗ

76：2009/11/07(土) 12:16:45 ID:O+4XK7oh
筋肉は前より増えたよ
ジム通いしてるし

77：2009/11/08(日) 02:13:26 ID:T5yvAzOn
>>75みたいに筋肉筋肉言ってる奴ってなんなの？
ボディビルダーかスポーツ選手か何か？？

どうせダイエットするまでは筋肉なんか気にしてなかったんだろ
食事制限できないことを筋肉が減るからとかなんとか
自分にとって都合のいい理由に注目して
食事制限できない自分を正当化してるだけだろ

78：2009/11/08(日) 06:21:33 ID:34lh/Tbb
そそそ。
デブはあらゆる言い訳を駆使して食べ続け
デブであり続けるよ。お気の毒です。

79：2009/11/08(日) 07:52:33 ID:gyZc7qA8
1日1食でダイエットするスレで筋肉がどうたらとかアドバイスするのはナンセンスだよな
このダイエットは筋肉減少上等なんだからそんなの指摘するまでもない


80：2009/11/08(日) 11:36:14 ID:hziheAvf
一日一食続けてから約一年経ったけど、もう一日一食が当たり前の体になった。

81：2009/11/08(日) 13:16:53 ID:1/iACBW8
痩せたのはいいけど痩せすぎてズボンもパンツもブカブカ

82：2009/11/09(月) 08:00:03 ID:ITlx4Mc9
痩せすぎてブカブカ～　　　裏山～
一日一食にして４日目　腹ペコ～つらい
ただいま９５キロ・１７２センチ
３０キロほど痩せたいけど、一年くらい一日一食しないとダメだろうなぁ

83：2009/11/09(月) 09:20:46 ID:QVf+S/D0
>>82
いきなり初めりゃ、そりゃ辛いよｗ
君の体型からいけば、最初2食でやってみたら？
10日～1ヶ月あれば、自然と身体が減食に馴染んでってくれるよ。
まず慣れる事から慌てず頑張れよ～

ってか･･･20㌔痩せてダイエットが成功したは良いが、服をほぼ買いなおし
で出費かさむわ～ orz

84：2009/11/09(月) 11:55:36 ID:45UFr5KX
食事を抜いて減量した奴はまた太るから今の服は処分しない方が良いし痩せた時点で
あまり服を買わん方が良い、大は小を兼ねるでゆるい服は着れるからな

85：2009/11/09(月) 22:55:50 ID:ITlx4Mc9
一生、一日一食はつらいな。
人生を損してる気になる。
食費は得してるだろうけど？

86：2009/11/09(月) 23:52:06 ID:FJgPk5Q7
一日一食って

二時間も三時間もダラダラ食べて一食じゃ～あるめぇな？？
その一食が大盛りじゃ～あるめぇな？？

87：2009/11/10(火) 01:04:31 ID:Q/OhANbk
体重がおおけりゃ大盛りでも減っていくから問題ない
慣れてきたら徐々に標準の量にしていけばいい

88：2009/11/10(火) 01:16:10 ID:RV3kPeRH
>>28だが、たまに二郎行ったり飲み会でお好み焼きがっつり食べたり、時にはしゃぶしゃぶも腹一杯食ったが、順調に体重は落ちて今65～6㌔だ。
握力は何故かダイエット前より上がってた。
あと経験上、焼肉とかしゃぶしゃぶでは腹一杯食っても全然体重増えないみたいなんだが、そんなもんなの？
たまに美味いもんがっつり食べるとストレス溜めずに出来ていいぞ。
お前らも頑張れー

89：2009/11/12(木) 10:57:29 ID:BNrxzrPX
160/55→43
食欲が無いし食べる事が面倒になり自然と一食しか食べなくなったらスルスルと痩せていった
最近はたまに二食食べる事もあるけど、体重は増えないです

90：2009/11/12(木) 17:08:28 ID:z/IZ9nvL
ウェイダウンしてたけどすぐ ドカ食いしてしまう これのほうがモレはあってるわ 痩せた人成功効果カキコして

91：2009/11/12(木) 17:24:16 ID:z/IZ9nvL
一日一食だったら朝昼晩いつでもいいってことはどういうことですか？ 例えば 朝食べて次の日晩食べて次の日は昼ということでもいいの？

92：2009/11/12(木) 17:42:02 ID:z/IZ9nvL
その一食が1700ぐらい食べても痩せるだろそうだろ？

93：2009/11/12(木) 18:14:55 ID:nK+9mS0v
一日一食やってりゃそんなに食わなくても腹一杯になって満足出来ると思うんだが…
ま、俺は夜食べてるから、朝とか昼の人はそれじゃもたないのかもしれんけど

94：2009/11/12(木) 18:25:44 ID:z/IZ9nvL
胃が小さくなるってことか？

95：2009/11/12(木) 19:05:38 ID:z/IZ9nvL
どうなの？朝だけとかじゃなくて一食でいいんだよね 効果あるんだよね

96：2009/11/12(木) 19:39:59 ID:5cocpVSB
http://kur0nek0.web.infoseek.co.jp/obon/04/index.html

97：2009/11/12(木) 20:21:59 ID:u8TkCIka
おっしゃ俺も参加する。

「顔丸くなったね。」「ちょっと太った？」もう死にたいorz

明日から夕食だけの１日１食はじめる。

スペック
身長169　体重57　運動：あんまりしない
おなかが出てます。顔がぽっちゃりです。

98：2009/11/12(木) 20:39:18 ID:Fsfo4Q51
下腹凹ませようスレでも思ったけど下腹はやっぱり
最後まで凹まないみたいだねえ。
でも一日一食続けて体重がじりじり減っているうちに必ず凹む。
自分の場合、決定的だったのがひどい風邪ひいて
やつれたのだったけどｗ
元気になれば腹は戻るかなと思ったけど、結局戻らなかった。

99：2009/11/12(木) 21:18:11 ID:BPoXxxUJ
>>98
腹筋も一緒にやれば完璧

100：2009/11/12(木) 21:23:01 ID:z/IZ9nvL
禁酒と朝一食やったら確実に痩せるよね

101：2009/11/12(木) 21:29:34 ID:fVbHdBbo
一日一食にして運動すると面白いくらい体重減るよ
俺、一日一食にして40日くらいだけど一回ジムでランニングと筋トレする度に1キロ近く減る
一日一食なので体重は増えようがないので減る一方だ…
しかも目に見えて痩せてくのでモチベーションあがるから効果的だよ

102：2009/11/12(木) 21:32:37 ID:nK+9mS0v
>>94
小さくなるというか、伸縮し辛くなる感じ？かな俺は
>>97
まて、俺も身長169だが、その体重は痩せすぎだろ
>>99
俺も下腹ならとっくに凹んだな。下腹が凹まないとか、全然駄目なんじゃないかその方法…一日一食やればほんとすぐなのに…

103：2009/11/12(木) 21:46:04 ID:z/IZ9nvL
やせたい

104：2009/11/12(木) 22:03:34 ID:CET3wo5X
はぁ・・一日一食生活５日目。
オカンと飯食いに行ってコーヒーだけ飲んでたら無理やりカレー食べさせられた。
一日一食にしてると言ったら心配されたお。
心配かけない程度に明日からまた頑張ろ。

105：2009/11/12(木) 22:32:52 ID:nK+9mS0v
>>103
一日一食に慣れれば楽になるから頑張ろうぜ。
俺も最初の頃は辛くて、一食をケンタッキーにしたりしてたっけ。もちろん摂取カロリーは気にして。
今じゃ健康気にするようになって野菜とかもちゃんと食べたりするんでダイエット前より明らかに健康的な食生活になってきたｗま、たまーにピザ(サイドメニュー付)を昼と夜に分けて食べたりするが問題無し。
体重計には事あるごとに乗ってみるべき。そのうちどのくらい食べればどう体重が推移していくかが分かって来る。
痩せ始めると体重が減っていくのが楽しくなんで、長続きするよ。

106：2009/11/13(金) 07:40:51 ID:KdVdDM+F
>>102
体重的にはそうなのかもしれないけど、顔の肉が落ちないんだ・・。丸顔は損だねorz

107：2009/11/13(金) 10:26:59 ID:4duC5f/N
これ 朝 3000カロリーとっても痩せるよ 夜はワイン一本つまみなし マジ しんじられんくらいやせる 朝が効果あるわ

108：2009/11/13(金) 11:44:27 ID:M0L03QMO
朝から3000ｶﾛﾘｰなんて拷問としか思えないｗ

109：2009/11/13(金) 13:36:27 ID:4duC5f/N
朝だけ一食ドカ食いダイエットってスレ誰か作って

110：2009/11/13(金) 14:02:38 ID:j9dzZmMO
一食ドカ食い…



111：2009/11/13(金) 14:38:04 ID:FbVIofEZ
ほうれん草　アスパラ　きのこ　わかめ　寒天　高野豆腐　こんにゃく
たまにチーカマ　ちくわ　を朝か昼にドカ
夜は絶対食わない！これで10キロやせた　

112：2009/11/13(金) 15:45:14 ID:BDxqsQQZ
その１食ドカ食いを
朝昼夕方の３回に別けた方が効果的
とマジレス
ってか俺夕飯の炭水化物カットしただけでも５ｷﾛやせましたよ

113：2009/11/13(金) 16:13:59 ID:Nd4RYk7/
朝ごはん食べたからもう食べない。
しかしフラフラで体力が出ない…orz
もうやめよかな…

114：2009/11/13(金) 16:23:30 ID:cG5WeWBJ
朝は何も食べず、昼はバナナ一本と牛乳、夜は弁当で痩せれるかな？

115：2009/11/13(金) 18:13:26 ID:4duC5f/N
100%絶対に無理

116：2009/11/14(土) 12:17:53 ID:U36irLJi
飲みに行くと調子くるうね。。

今日も飲まなくちゃいかん・・・。

117：2009/11/14(土) 15:50:51 ID:YeeydHqp
朝　なし
昼　ヨーグルト・柿・バナナ
夜　普通に食べてる

毎日、プールで一時間泳いでるが、さほど痩せない。

118：2009/11/14(土) 22:48:49 ID:YXCoLWmU
プールは痩せるのに向かない
筋トレやら一時間とプール一時間やってたけど筋トレやらを2時間やった方が痩せたわ

119：2009/11/15(日) 16:43:06 ID:IiDnb10n
＜117
とりあえず毎日ジョギングを1時間にしてみなさい。。

120：2009/11/15(日) 22:43:06 ID:40SfWyNP
一日一食単体じゃ体に悪いかも知れんが運動しながらだったら効果も上がる上に健康にもいいしいいね

121：2009/11/16(月) 13:35:49 ID:C201mJcN
段階的に食べる量を減らしていっているがこれはマジで効く！
おなかまわりがスッキリ＆ペッタンコ

一気に減らすとつらいので、三食のうちまず減らすつもりの一食を
サラダだけバリバリ食う、みたいにするとラク

今現在、朝は水、昼はまともな定食で
夜は「なんかないかな～」となってしまう時はリンゴむいて食うか
本格的な紅茶いれて楽しんでる（冷たい水だけ、よりも満足感が高い）

金がかからないどころか、節約にもなるところがすげぇわ

122：2009/11/16(月) 13:40:27 ID:IZV4+rx7
だなあ。食費が激減するよなｗ
台所もいつもきれいだし。
予想しなかった好ましい副作用だｗ

123：2009/11/16(月) 20:51:00 ID:RDRqZDWE
野菜を大量に食った翌朝に体重を計ってみると、逆に体重が減っていることに驚く
こんな経験ないかい？

124：2009/11/16(月) 20:55:56 ID:hYoOKndW
朝　蒸し野菜とツナ　ヒヨコマメのサラダ
昼　アボカドサラダ　ツナ リンゴ
夜　少し多めのオートミール　カリフラワー　アーモンドとレーズン

食べてんじゃねえか・・・orz　

でも、朝と昼の食事量が減ってます。明日は朝抜きにチャレンジしてみます。

125：2009/11/16(月) 21:16:50 ID:ivzoLqRC
なんてみんな1日1食にしてるの？

126：2009/11/16(月) 23:31:01 ID:80Muu6QG




127：2009/11/17(火) 01:24:59 ID:2IJPAG7u
たんは

128：2009/11/17(火) 08:58:50 ID:0G5RUlSv
一日一食頑張ります！
目指せ戸田恵梨香★

129：2009/11/17(火) 15:59:36 ID:6hFfE5w8
無駄な食費が節約できるから、今のところあまり痩せないけど
満足感のあるダイエット法だ

130：2009/11/17(火) 17:01:44 ID:D6eEjIIb
>>124
それ以上減らさない方がいいと思う。

131：2009/11/17(火) 17:04:06 ID:D6eEjIIb
あぁ、なるほど…。
このスレ自体が釣りスレで、釣られた人は病院行きにと…(ry

132：2009/11/17(火) 20:08:52 ID:GRtn3A1A
この間、食べ放題ランチ行ってきた。

チョコアイスとブルーチーズとローストビーフおかわりした。
多分、２５００ｋカロリー超えていると思う。

夕方ウォーキング１時間とショッピング２時間
翌日２００ｇ減っていた。

一日一食快調

133：2009/11/17(火) 20:41:03 ID:s9sV+Nto
朝 おにぎり一つ

昼 おにぎり ２つに冷食４つ

夜 カレー 姉


そして今テンガで筋トレしてる

気持ちぃょぉ＞＜；

134：2009/11/18(水) 00:29:11 ID:/CWLeiHH
>>133
スレチでは…？

135：2009/11/18(水) 04:06:06 ID:W40R/S7m
>>131
別に一日一食ならみんな出来る

釣りorｷﾁｶﾞｲなのはどうみても絶食断食スレだろ。理解に苦しむ。

136：2009/11/18(水) 14:11:58 ID:RDUGurSw
昨日ＴＶで
２時から３時の間に食べると太りにくいと言っていた

今日の昼食

鳥の胸肉（皮なし）の照り焼き１枚
コラーゲンたっぷり野菜（１０種類）ｽｰﾌﾟ…どんぶり１杯
食パン
（油、砂糖ぬき、天然酵母、国産小麦粉）…１枚
全粒粉フランスパン１枚
ヨーグルト
柿

明日と明後日はランチ行くぞ～

137：2009/11/18(水) 15:39:25 ID:eySRVHM2
>>135
出来る出来ないの問題ではないんじゃないかと。

138：2009/11/18(水) 18:52:47 ID:W40R/S7m
>>137
や、別に辛い

139：2009/11/18(水) 19:05:36 ID:W40R/S7m
>>137
や、別に辛いときまで無理にする必要はないし、だんだん大丈夫になってく。それでも身体が欲してるときだけ無理せず野菜とか食えばいい。
一食しか食わないしカロリー気にするから、野菜とかガンガン食べるようになって日々の食事はむしろ健康的に。内臓脂肪もコレステロールの血中濃度も減るし。
断食は完全にゼロだから狂ってるけど、一食を心掛けるくらいなら全く構わんと思うが？
あれか？他の運動系とか試してるがあんまり上手くいかないから嫉んでんのか？それともドロップアウトさん？

140：2009/11/18(水) 19:35:45 ID:W40R/S7m
今断食スレ見てきたが、断食中以外は普通に食ってんのか
断食→過食→断食→過食→…
ダメだろこれじゃ…

141：2009/11/18(水) 19:37:26 ID:CoYmMR3j
>>140
断食はバカのすることだね。
一時的に体重減らして、またドカ食いとか頭悪すぎでしょそのスレの人ら。
なぜ気づかないのかねえ。

一日一食が一番だよ。

142：2009/11/18(水) 19:50:20 ID:ww2CrQ+G
人のやりかたを批判しなくてもいいんじゃね。
自分たちだって批判されると嫌みたいだし。
てか自分も一日一食派でなんどかここでこのやり方を
弁護したけどさ。
>>141みての素直な感想。

143：2009/11/18(水) 20:12:58 ID:W40R/S7m
>>142
目的は一日一食にすることでも絶食でもなくあくまで痩せることだからな。
最終的にリバウンドせずに痩せられるならいいが、あのスレ見てるとかなり少数だろ。そりゃ批判もされるわ。

144：2009/11/18(水) 21:50:00 ID:/CWLeiHH
皆さん、調子のほどはどうですか？

145：2009/11/18(水) 23:08:18 ID:PLgdWpk/
耳鳴りがなおったのが嬉しい誤算
やっぱ過食だったのかね

一日一食にすると、食べる事に対する意識が変わるわ
たくあん一切れもうまいうまいと感謝しながら食うようになった
なんか坊さん的な思考になってるｗ

146：2009/11/18(水) 23:26:42 ID:I6UhF0iQ
一日一食続けてます。
食事が待ち遠しくなるし一日一食にすることで常に体が軽くてテキパキ行動できる。
少食でも良いことはたくさんある。

147：2009/11/18(水) 23:57:04 ID:eNghd3BT
体重が思うように落ちていかない

148：2009/11/19(木) 00:03:48 ID:1pmkO/P/
ここは、運動嫌いで、かつ、なまくら共の集まりのスレ。

カロリー制限して３食食って運動すれば、おもしろいくらいに

体重なんかスルスル減らせるのに。　一日一食って馬鹿のやる事だな。

要するに、ここのスレ主と賛同者はナマクラ者で何事も、すぐ飽きて

三日坊主の類と言い切れる。



149：2009/11/19(木) 01:05:45 ID:b1nwdRGr
日付変わったらすぐに書き込みとはお疲れ様ですね^^
なまくら者なら一日一食なんか続かねーんだよ馬鹿ｗ
簡単に出来ると思ってるお前は何もちゃんと続けられたことのない、たいそうななまくら者なんだろうなｗ

150：2009/11/19(木) 05:00:55 ID:CBjENbQr
頼むから釣りに全力で釣られるのやめて
レスくれくれに全力でレスしてあげるのやめて

151：2009/11/19(木) 06:44:35 ID:YwMaV/2Q
>>141
スレ主の玉川さん、一日一食は続いてるんですね
現在の体重はどんな感じですか？
>>148
一生運動し続けろや

152：2009/11/19(木) 08:25:29 ID:n7rFqR9M
160cm/41kg♀
1日一食では無いけど、1日一快食で体重キープ(^ω^)



153：2009/11/19(木) 16:19:33 ID:rV7/AHcE
164/64
何をやっても続かない根性なしのなまくらが来ましたよ(´｀)ﾉｼ
まだ二日目
出来るだけ頑張る
痩せてかわいい服着るんだぜ…

154：2009/11/19(木) 17:57:36 ID:tpUujHd0
きつかったらまずは２食で一週間
体重計の数字も良いが、ウエストがゆるくなるのが効果を実感できてイイぜ

155：2009/11/20(金) 08:20:33 ID:emEEk5NC
最近食欲なくて朝しか食ってないから必然的に一日一食だけど
すげー順調に体重落ちてる。一週間でマイナス3キロぐらい？
夜だけ炭水化物抜きでずっと停滞期だったので、ありがたーい。
体調も前よりずっといいし、肌の調子もいい。
しばらく続けます ノ

156：2009/11/20(金) 11:29:07 ID:occOWujI
>>155
朝なに食べてるの？

157：2009/11/20(金) 19:58:16 ID:my5K85SA
肌の調子は
本当に良くなるよね

158：2009/11/20(金) 21:49:07 ID:VNy4W9aG
政府が推進する１日３食、朝ごはん運動は
１兆５０００億円の経済効果が目的らしいな。
メタボに拍車がかかったのでこっそり撤回した
１日３０品目も同じ目的だろう。


159：2009/11/21(土) 02:49:47 ID:viZVRKAq
今まで色んなダイエットを試したけどこれが１番確実だった
慣れると一日三食は多過ぎると思えるし
たまに付き合いで外食すると胃もたれするのがつらい

160：2009/11/21(土) 08:38:16 ID:GRRDZyAR
前回>>153
164/62.4(計-1.6)
今日で四日目
絶対リバウンドする気がするけど、まあそんな心配は痩せてからするさ

161：2009/11/21(土) 08:58:21 ID:YMstj1j/
これ始めてから二ヶ月
最初はきつかったけど今では慣れた
特に運動していないのに体重が5キロ痩せた
ストレスがたまったらドカ食いに気をつけて好きな物を食べるのがこのダイエットを長く続けられるコツ
ちなみに昼に食べてる

162：2009/11/21(土) 09:05:21 ID:qjnTCN2s
>>156
朝は食べないと頭働かないから、がっつり食べるようにしてる。
炭水化物ちょっと多め、野菜多め、汁物、デザートって感じだよ。

163：2009/11/21(土) 09:07:21 ID:qjnTCN2s
あと普通におかずも食べてます。タンパク質。スマソ。

164：2009/11/21(土) 17:03:33 ID:aU4CaK7E
>>158
一日一食にしてから、三食がいかにおかしいかがわかったわ
せいぜい二食がいいところ
まあ消費が多い方が経済にとっては良いんだろうけど

165：2009/11/23(月) 06:55:54 ID:7Udw1xzo
1食で十分
慣れてくると欲が出てくから
運動嫌いな人も運動とかストレッチとかやりたくなるよ！

166：2009/11/23(月) 12:55:14 ID:XaJbp+lk
オレも基本一日一食だが
昼休み同僚にランチ誘われるのが辛い
仕事忙しいとか毎回断るのアレだし
正直に一日一食って言えばいいのか？

167：2009/11/23(月) 13:08:00 ID:zCbi4e1z
昼一食にすれば？

168：2009/11/23(月) 13:10:30 ID:dHHTo9Dy
弁当持ってけばいいだろ、塩むすびとか、弁当だから、すまんねと一言で済むことだろ
あと職場で一緒に飯喰わない、酒飲まない奴は「敵」認定される事もあるから気を付けろ

169：2009/11/23(月) 23:26:30 ID:SUG/IIJD
ダイエット中は一日一食で十分だと思う。
普通の生活に戻して一日二食が理想的。
今は朝にしっかり食べて（きちんとバランスやカロリーを考慮して）夕方に珈琲を飲んで一日終わり。
慣れたし胃が重くならないから仕事がやる気が出る。

170：2009/11/23(月) 23:32:32 ID:7Udw1xzo
初めてまだ間もないですが
肌が面白いくらいに綺麗になりすぎてますｗ
個人差はあるでしょうが
そうゆう目的で１日１食をやってみるのもオススメです

171：2009/11/24(火) 00:42:47 ID:5J8kkmpm
身の回りみんな敵認定してる俺に死角はなかった
生きる資格もなかった

172：2009/11/24(火) 01:07:57 ID:3Vmn4SwR
家族や恋人、友人みんなで食事や飲みの楽しみなくなるね
ツマンネー人生だな
一生ダイエットで頭いっぱいなんだね、かわいそうなやつら

173：2009/11/24(火) 01:12:51 ID:EsZV6g3a
一日一食って慣れるとどうってことないな
節約にもなるしな

174：2009/11/24(火) 03:20:49 ID:miya25V7
1日1食にしてから半年経つけど、
確かに肌がきれいになったし、
胃の調子がいい。
１食は好きなものを食べたい量食べているけど、
半年で自然に５ｋｇ痩せた。

昨日の食事
朝・昼：ハーブティ、水、レモン水など（カフェインは取らない）
夕：魚介ときのこのホイル焼き
　　ブロッコリーの胡麻和え
　　ポテトとトマトのチーズ焼き
　　にんじんサラダ
　　キャベツときゅうりの塩もみ
　　柿の生ハム巻き
　　焼きおにぎり　　
　　カクテル、ワイン

>>172
友達と外食する時や、パーティの時は
その時に食べるように調節しているので、
全く問題ないよ。
　　


175：2009/11/24(火) 06:18:21 ID:1YIZXcJK
うん｡調節をいかに上手くやるかもこのやり方のポイントですよね。友達との付き合いを断ってまで切羽詰まって１日１食に固執するのは、端から見たら痛いよ。

176：2009/11/24(火) 06:51:47 ID:PDzM1aYj
>>172は
>>1　百回音読してから消えろ


177：2009/11/24(火) 10:07:51 ID:8J0kgsFn
一日一回の食事の時間をwktkしながら待つようになるなｗ
食べ物のありがたみが実感できるのが素晴らしい

>>172
３から引き算するんじゃなくて
０に足し算すると考えようぜ

>>175
同意
ほどほどにてきとーに、基本は（つまり例外もあり）一食ってことで
時々こういう「ごほうび」というか「ハプニング」があるのも楽しい

178：2009/11/24(火) 22:26:28 ID:rwCP5zeq
ひっ

179：2009/11/24(火) 23:59:25 ID:UwofoTmd
マイケルの「THIS　IS　IT」を見た。全盛期のスリラ－の頃より
痩せて見えた。マイケルは、専用の腕の立つコックも雇っていたのに
何で、あんなに痩せていたんだろ？　他人に自分の食事をしている
ところを見せた事は無いと言うし。　自分がカリスマな部分だけを
見せたかったんだろうな。　薬の乱用もあったけど、ろくに食事も
しないような生活をしていたと思う。　

５０歳で、あれほど痩せ細った体形で、あれだけ踊れて歌えるのは
天才か、何かの神の生まれ変わりだよマイケルは！

一日一食のスレでマイケルの事を書くのは、スレチだと思いますが
あれだけ痩せ細ったマイケルを映画のスクリーンで見たら
何か　このスレに書き子したくなりました。　スイマセン。

180：2009/11/25(水) 03:45:56 ID:OihLSMkb
へぇ～(´∀｀)ソウナンデスカ

181：2009/11/25(水) 06:13:18 ID:gUYs1WM8
質問なんですけど
朝無し、昼無し、夜ガッツリって感じにしたいのですが
昼に水350mlほど飲むのは許されますか？
やっぱもう少し減らさないとダメですかね

182：2009/11/25(水) 06:37:11 ID:OihLSMkb
自分の場合、続けていくうちにだんだん食べたいと思う量が減っていったよ(^^)最初はガッツリでもOKなんじゃないかな？

183：2009/11/25(水) 08:15:22 ID:4kwiUfRe
>>181
俺も朝・昼摂らずに夜ガッツリ派なんだけど、朝昼は十分な水分を
補給してるよ。
気分によって温かい冷たいを決めて、主にブラックコーヒー・お茶類・
ミネラルウォーターだけどね。
どうしてもお腹が空いて我慢し辛い時は、黒糖黒飴をなめてる。
夜は、総摂取1,400キロカロリーを上限として好きな物を飲食してる。（酒も呑む）
運動は、軽い有酸素運動を毎日30分程度

因みに今、約半年間続けた結果
半年前→181cm/86.7㎏/27.4％
現　在→181cm/65.4㎏/ 7.0％
で、目標達成後の維持期に突入してるとこ。

俺の場合、基礎代謝量を基準に1日のカロリー摂取量を上限にしたら
こんな結果になりやした。

184：2009/11/25(水) 10:57:26 ID:gUYs1WM8
ありがとう、参考にして頑張ってみます！

185：2009/11/25(水) 11:18:20 ID:DrezhRDY
頑張れ。でもほどほどにな
俺は普段から朝抜き・一日二食だったのを、昼一食＋夜リンゴにした
最初の数日は飢餓感がするけど（たぶん一番つらい時期。ここがふんばりどころ）
一週間ほどで「なんかこれでも多いな…ゲフッ」って感じにｗ
体ってちょっとの時間で適応するものだなと感心したよ

186：2009/11/25(水) 23:06:09 ID:7kDFbOG6
あかさ

187：2009/11/26(木) 01:28:01 ID:hXxBhbQN
２日で１ｷﾛ減りました。筋トレと併用してます。

188：2009/11/26(木) 11:26:05 ID:HolSPWLX
健診後から基本一日一食にして
約２週間で腹囲８６から８３へ
今まで食べすぎだったんだな

189：2009/11/26(木) 12:09:39 ID:tGdv7BHm
朝がっつり昼晩腹減ったらミカン食べてる痩せるよね？

190：2009/11/26(木) 13:03:17 ID:1KIlzVrg
日本の掲示板では日本語が推奨されます

191：2009/11/26(木) 13:30:10 ID:nYpo1Rrs
>>183
おれとスペック似てるね。
開始時
2008.6.21
89キロ32パーセント
2009.4.15
63キロ13パーセント
今は63～65の間で維持中

192：2009/11/26(木) 13:31:45 ID:+ZWh+6d6
>>189
痩せるとは思うけど、みかんじゃなくて暖かいお茶とかにした方がより効果的なのでは？

193：2009/11/26(木) 20:40:35 ID:N6R2WJtC
１１月１日から平日のみ一日一食（かなり少食）、土日は好きなだけ食べる、で64Kg→59Kgになった

194：2009/11/26(木) 21:27:39 ID:YUDEKrsR
明日から挑戦します！
筋トレ＆有酸素も少しやるつもりです！

目標－４kg

195：2009/11/26(木) 22:52:09 ID:mtCCatwQ
４ヶ月でリバウンド１０kgしてしまった。
理由はストレスと緊張感の無さと、食べる事しか楽しみが無いから。
しかも貧乏だから炭水化物ばかり食べてた。
そろそろ本気で１０kg落とす為に>>1を試してみるかな。


196：2009/11/27(金) 00:35:17 ID:6BEq61O2
3キロ痩せたのに見た目まだまだだなー

197：2009/11/27(金) 00:37:20 ID:MmrfJLwl
5キロ以上痩せたら

198：2009/11/27(金) 00:46:13 ID:5J3Z0UTl
>>192
当たり前すぎる…
「カロリー取るより、取らないほうがより効果的では？」っていってるようなもんでしょ…


199：2009/11/27(金) 05:35:09 ID:2YDnS8bc
え？なんか怒ってる？(((ﾟДﾟ;))))

200：2009/11/27(金) 06:57:38 ID:CuZGZoLz
前回>>160
164/62.2(計-1.8)
今日で十日目
便秘が…ヒドいです…
実家から送られてきたリンゴを一日一個食べてみることにする

201：2009/11/27(金) 10:05:37 ID:6rQ0nBEX
>>199
怒ったんじゃなくて、イラっときたんじゃね
気持ちはわかる。

202：2009/11/27(金) 11:30:21 ID:2YDnS8bc
なら謝るm(__)m

203：2009/11/27(金) 11:48:43 ID:puPS92ih
どうでもいいことでイらっとしてんじゃねえ

204：2009/11/27(金) 12:01:26 ID:6rQ0nBEX
>>203
ここはお約束
つ【鏡】

205：2009/11/27(金) 12:21:07 ID:puPS92ih
>>204
馬鹿？

206：2009/11/27(金) 12:59:16 ID:wghtsRQX
お腹いっぱいまで食べるor全く食べないとかしかできない
自分にとってこのやりかた一番あってる
3食少しずつとか絶対食べ過ぎちゃうから
1回の満足感があればあと我慢できるし

207：2009/11/27(金) 13:27:21 ID:pYdgTrHA
以前、病院食を見たがあまりの少なさに驚愕したことがある
（患者によって色々調節するんだろうけど）
あれを2～3倍すると俺の一食になる感じ
ということはやはり一日一食＋αくらいが適量なのかなと思う
まだ完全には一日一食になってないが…効果はすごいな
ズボンがゆるゆるだわｗ

208：2009/11/27(金) 23:50:08 ID:GiCw3Go9
一日一食

209：2009/11/28(土) 00:07:35 ID:1zTFHF30
短パンになる人はべっかんこからみた方がいいよ
こっちも速度変わらないし短パンは皆無だから
http://ula.cc/2ch/

210：2009/11/28(土) 01:39:42 ID:4ZRHaGD/
今のとこ食欲抑制出来てて順調に減ってるけどもう少しで標準値だからそれ以上は痩せないんじゃないかと少し不安。
ちなみに156/49。方法を変えるにしてもどうしたもんか。
他に標準値から痩せた人がいれば参考にしたいです。

211：2009/11/28(土) 03:15:17 ID:uv/q3QU3
2ヶ月の一日一食で177cm/72kg→63kg
標準値は68kg
もうそろそろ美容体重だ
この勢いだとモデル体重まではスルスル落ちそうな気がする

212：2009/11/28(土) 14:55:38 ID:JTrTUVK4
一日一食が俺も最強だったよ
二ヶ月で170/80 →65
ポイントは筋トレとドローイン

213：2009/11/28(土) 19:04:24 ID:6ogw6ZHz
160cm47kg→42kg目指して今日から頑張る
朝:なし
昼:なし
夜:蒟蒻と里芋煮
意外と満足感あり

214：2009/11/28(土) 21:45:11 ID:kj1TXBoY
あげ

215：2009/11/28(土) 22:06:32 ID:n0EkK6ET
一日に食パン１枚だけで生活してたら１週間くらい経ったとき、眼の奥が痛くなって４日経っても治らない。
ストレスがマッハでぐぐったら栄養不足が原因っぽかった。
結局普通に食べたら体重元に戻った。


216：2009/11/28(土) 23:30:19 ID:sZaasynI
あげ

217：2009/11/28(土) 23:36:04 ID:GN8arPov
あ

218：2009/11/29(日) 00:15:09 ID:As9FUlCG
158／56
昨日、友達の誕生日会で鍋してケーキ食べたら56.6だった…
今日、体重戻そうとしてバナナ一本だけ。

体重計乗ったら55.4で前より減った！！
ということで
158／55.4

219：2009/11/29(日) 03:22:23 ID:s7fNRtye
あ

220：2009/11/29(日) 09:21:34 ID:atq0GwxP
頑張れ！頑張ろう！

221：2009/11/29(日) 10:12:40 ID:RcElYMo6
>>215
それ最悪な食べ方。
野菜＆蛋白質たっぷりで炭水化物は控えなきゃ。

222：2009/11/29(日) 11:50:41 ID:VMh6/nhM
一食は普通に食べる前提のダイエットじゃね？

223：2009/11/29(日) 18:13:03 ID:uMDvZAVG
みんなホント何も食べないの？

朝：クッキー4枚
昼：バナナとヨーグルトのスムージー
夜：巻き寿司

だったけど、こんなんでも1日1食の仲間入りできる？

224：2009/11/29(日) 20:04:11 ID:rhhGMlrz
炭水化物ばかりだな

225：2009/11/29(日) 20:15:12 ID:atq0GwxP
>>223
厳密には駄目

226：2009/11/29(日) 22:57:19 ID:0iHchsR0
>>223
それのどこが一日一食なんだ？
聞かなくてもわかるだろそんなこと

227：2009/11/29(日) 23:05:18 ID:seT1v63a
昼はランチにいくのでがっつり、朝夜抜き。
今日は夜冷麺食べてしまったけど。
今のところ一週間で166/58.5から56.5の二キロ減です。
54までまず落としたいなあ

228：2009/11/29(日) 23:53:26 ID:zpb1u90j
一週間朝しか食べない生活してたのに今日4食ｗ
仕事休みで寝たり起きたりして起きるたびに無意識に食べてた

229：2009/11/30(月) 00:59:31 ID:ArzCstpc
無駄な一週間になったな

230：2009/11/30(月) 07:16:46 ID:x88M+ZeQ
>>228
気を取り直して頑張ろう！
まだ大丈夫さ！

231：2009/11/30(月) 08:09:12 ID:XqSdwQlx
これで太った

232：2009/11/30(月) 11:42:37 ID:dJ116Nqa
一週間続いてりゃ一日くらいは大丈夫だろう。
今週も一食続けなはれ。

233：2009/11/30(月) 15:15:42 ID:6qEwWBCm
２週間くらいやったことあるよ
私の場合、ダイエットどうこうじゃなくてただ単にパチンコしててこの状態だったけど。
朝、昼なし、夜だけ好きなように食べてた→43→40
夜までは絶食ではなく飴とかミルクティーを飲んでたけど、、
今は行く暇ないので普通に食べてるけど戻ってはないです
朝、昼絶食よりは途中飲み物とかでカロリー取ったりした方が食べた時、吸収されにくいんじゃないかな？と思うのだけど。。

234：2009/11/30(月) 15:30:13 ID:B7l57ZMp
やめなよ君たち

235：2009/11/30(月) 16:56:52 ID:VtZvSTNX
前１日１食しか食べない芸能人がテレビで取り上げられてたけど
夜だけ食べる奴は見事なピザ芸人だったなｗ

236：2009/11/30(月) 19:49:06 ID:YxInsQ9N
ここ一ヶ月 夜だけ食ってる
しかも結構ガッツリいったが
69→64 －5キロ

237：2009/11/30(月) 21:59:07 ID:x88M+ZeQ
サイズを間違えて買ってしまって
キツかったブラウスが
スルンと普通に着れるようになりました。
まだ始めて２週間ちょっと。
昼食のみ。

238：2009/11/30(月) 23:16:08 ID:8AKEWFFu
明日から基本昼だけ1食にします

来月は飲み会もあるから、夜食べなきゃいけない日は昼飲み物だけとかコントロールしやすいので

239：2009/11/30(月) 23:33:28 ID:UWAT9GRw
３日間

240：2009/11/30(月) 23:42:30 ID:sQYXxBi+
今日も１日一食ダイエットをしたが

夕飯が
メロンソーダ
トマトジュース
ミートスパゲティ
焼き餃子
チンジャーロース

なんか食い過ぎた気がする…


241：2009/11/30(月) 23:55:42 ID:sQYXxBi+
よく考えたら、食べるの定義にジュースを飲むことは入ってないんだな

これからファンタグレープ飲んで寝るわ

242：2009/12/01(火) 09:23:24 ID:O9YKfAlB
>>206
亀すまそ。
気持ち凄～く良く解る。

243：2009/12/01(火) 15:04:23 ID:I8//K7zd
今２週間目
１週間目は３きろ減ったのに急に減らなくなった…

どうしよう。

244：2009/12/01(火) 17:04:53 ID:1Ek5G8sf
どうせ食べるなら生野菜か果物だけを大量に食べた方がいいよ
食物繊維あるし、酵素があるから健康に痩せる

245：2009/12/01(火) 17:57:05 ID:VXubFk3a
>>243
一日一食ダイエットが向いてない証。
嫌でも、辛くても痩せたけりゃ運動しろって体からの挑戦。

246：2009/12/01(火) 18:05:21 ID:H8Y3pelr
昼食って。

夜腹減ったから野菜食べようと思っとるんだが…ダメ？

247：2009/12/01(火) 18:38:41 ID:YIM3Iz3s
>>246
いいんじゃないか
俺はしばらくそれで慣らした
今でも時々はリンゴとか干し芋とか食うぜ

248：2009/12/01(火) 18:40:24 ID:ekcsDROW
ピザ超オススメ。昼に食えば腹持ちいいし次の日痩せてるで最高なんだが。
ただ難点は俺デリバリーなんで金が掛かってそうそう食えないってことかな…

>>243
最初は一食をがっつり食べるんじゃなく、それすらかなり抑えてた方がいいんでない？そうすりゃ痩せるし、二ヶ月くらいしたらがっつり食べたつもりでも最初の頃と比べると全然食べてなかったりするよ。
ま、もし今食事ちゃんと抑えてるなら…ワカンネ。停滞期入っちゃったんじゃない？もう3㌔痩せてるわけだし入っててもおかしくないと思う。そもそも一週間ぽっちで全然減らないって言われても…

249：2009/12/01(火) 19:07:54 ID:H8Y3pelr
>>247

分かったわ。
とりあえず頑張ってみる。
ほとに痩せるか心配だ

250：2009/12/02(水) 01:54:18 ID:vasmFzCl
>>245
向いてないのかな。
もうちょっと続けてダメだったら運動苦手だけど運動も足してみる(´･ω･｀)
どうもありがとう。

>>248
まだ一週間だもんね。
一週間で３㌔減っただけ良いよね。
なんか焦っちゃったみたい(´･ω･｀)
早く４３㌔になりたいなぁ。

焦らず続けてみます。
色々教えてくれてどうもありがとう。

251：2009/12/02(水) 12:59:59 ID:UTt96OlD
簡単確実で痩せる方法無料公開です。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

252：2009/12/02(水) 13:38:17 ID:YQPPnRLQ
>>250
運動苦手って書いてるけど、
歩くだけでもちょっとした運動だよ。
昔、テレビで森光子がやってた屈伸だって、広い意味ではスクワット。
食事制限だけで、減量が苦しくなってきたなら、
とりあえず歩き出したら良い。

253：2009/12/02(水) 17:06:31 ID:uCPdXpjp
あんぱん食べちゃった(´･ω･｀)

とりあえず、今夜は家族を巻き込んで常夜鍋にする…。
また明日から仕切り直し！

254：2009/12/02(水) 18:36:02 ID:vasmFzCl
>>252
スーパー遠いからいつも自転車で買い物行ってるんだけど歩いて行ってみようかな。
教えてくれてどうもありがとう。

255：2009/12/02(水) 18:38:21 ID:JfdVGso2
断食→昼だけソフトクリーム→断食
を繰り返してるけど最近身体中に痣が出来てきた

何か病気なのかな…

256：2009/12/02(水) 18:40:58 ID:7g4RhrcA
それ以前に食い物のチョイスを直せと

257：2009/12/02(水) 18:44:53 ID:UhTxUL4q
身体を冷やす食べ物はダイエットにも美容にも
良くないよ

飲み物は夏でも常温～ホットがオススメ

258：2009/12/02(水) 19:02:00 ID:CJtzr+wR
>>255
ちょｗｗｗ
とりあえず一食はまともなもの食えｗ
それプラス、ソフトクリームでいいから


259：2009/12/02(水) 19:02:36 ID:xq2lmmOt
>>255
馬鹿じゃないの？
断食とか頭悪すぎお前

260：2009/12/02(水) 19:39:05 ID:Nq4okpGE
ここ２～３日食べても１食蕎麦、納豆くらいしか食べてないけど痩せないｗ
金欠すぎてやってるだけだから、そこまで期待してなかったけど…ちょっとムカつく
ホメオか？

261：2009/12/02(水) 19:55:44 ID:xq2lmmOt
>>260
ニ、三日で痩せるわけねえだろ
頭大丈夫か？

262：2009/12/02(水) 20:04:40 ID:yT52uvD0
ホメオw
二三日で減るのは汗とうんことしっこの分だけ

263：2009/12/02(水) 20:51:33 ID:pfpB4wbo
>>259
に同感。255みたいなのは馬鹿じゃないかと思う。
本当に理解できないなら1百回読めよと。

264：2009/12/02(水) 22:35:44 ID:NCjZfBxT
あげ

265：2009/12/02(水) 23:28:47 ID:Xv4UABC6
前にダイエットしてたお陰で、
食が細くなったのか、
自然に一日一食か二食で
意外と平気です。

昼３時か４時くらいにやっと
食べるくらい
ただ、仕事終わりに夜食を食べます。

前は三食茶碗一杯食べてたけど
今は一か時々二杯です。
本当、お米を食べなくなりました。

以前より量はだいぶ減ってるはずなのに
体重はまったく減らず、
夜、食べ過ぎた時だけ太ります。

三食に戻そうかな。



266：2009/12/03(木) 07:33:13 ID:xfqwxwu/
３食に戻したら太る気がします…
まぁ、やってみないと分かりませんね。
夜食が良くないと思われます。極力やめて、軽い筋トレやストレッチを取り入れてみるのはいかがでしょうか？

267：2009/12/03(木) 15:31:15 ID:1JYnLdh6
>>265
ご飯の量が多い
半分以下にして野菜蛋白質果物を増やすべき

268：2009/12/04(金) 00:54:41 ID:FAPx0mbk
たん

269：2009/12/04(金) 01:14:10 ID:uDQVuh+A
ここ最適！
http://yeswecan.ohugi.com/

270：2009/12/04(金) 01:33:46 ID:B59TzRzw
>>265
職業は夜の天使ですかな？

271：2009/12/04(金) 02:15:11 ID:iU9B8cCi
一日一食
目玉焼き
トースト
ハム
林檎一切れ
アイスクリーム


たまにドカしちまう
朝昼抜いても夜ドカしたら太る一方

272：2009/12/04(金) 02:23:23 ID:tC4yk89D
>>271
アイスクリーム食べてる時点で一食生活の意味無いな
カロリー無駄にとりすぎ

273：2009/12/04(金) 05:28:43 ID:3akhHheB
そお？
アイス食べても痩せるけどね。
何をどんなに食べても一日一食なら痩せますが。
人によるのかな。

274：2009/12/04(金) 07:43:22 ID:ZJiKTLZ4
一日一食が俺もベストや！慣れると平気
体重もどんどん減ります。
デブには絶対オススメ

275：2009/12/04(金) 08:37:44 ID:GKM00ak1
このライフスタイルを死ぬまでやれるわけが無い
やめた時がリバウンドの始まりだ
かわいそうに

276：2009/12/04(金) 08:59:47 ID:3XU0KQQN
そんなことないと思うぞ
年とともに食はどんどん細くなるだろうし
俺の場合、時々一日二食にするがスリム体型維持できてる

277：2009/12/04(金) 11:16:45 ID:RBBT/u2A
>>275
私、この方法にして早くも10年ですよ。
これが普通になりました。

278：2009/12/04(金) 11:22:01 ID:cyvEV2M/
バーベキューや飲み会とか会食も断るのかな？

279：2009/12/04(金) 11:34:26 ID:3XU0KQQN
>>278
だから>>1を読めとｗ
そこまでかた苦しいものじゃないんだってば
そのぶん明日は軽めにするか、とかそういうやりくりが楽しい


280：2009/12/04(金) 12:04:35 ID:ATs+CjJE
私も始めようかな
親に心配かけたくないから晩御飯だけ食べる…

281：2009/12/04(金) 21:18:43 ID:3akhHheB
減量目的のときは一食、維持目的のときは一食+軽い１-２食
安定してきたら自分の身体と相談の上この組み合わせでいけるな。

282：2009/12/04(金) 22:37:06 ID:tda/aPIO
なんか本当に慣れてきた。
慣れすぎてどうしても単品・少食気味になってしまう…
駄目だ。バランスとある程度の量が無いとね。

283：2009/12/04(金) 22:40:59 ID:nAK7hlV9
>>276
年とると共に食欲増すあたしはどうすれば………(´_ゝ`)ちーん

284：2009/12/05(土) 00:23:21 ID:xJLTOsqE
はらへった

285：2009/12/05(土) 07:21:45 ID:BTPwdPPL
朝晩プロテイン　昼普通の食事　寝る間にランニングと腹筋腕立て
これだけで半年で30は落とせる　

286：2009/12/05(土) 17:37:39 ID:HEwT8sIZ
喰い足りない時は　細～く刻んだ千切りキャベツ食べてる
胃がムカムカするときも食べるとスッキリ　めんつゆ+味の素+酢かけると美味
かさが大きいしシッカリ咀嚼するから満腹感がある　でも無脂肪

287：2009/12/05(土) 23:09:35 ID:Ftdl4dzj
昨日、忘年会

朝、昼ぬき
夜、和食フルコース　おいしかったぁ

今日、朝昼ヌキ　夕方1食

順調！

288：2009/12/05(土) 23:38:25 ID:5U/IYgGu
>>283
君にに必要なのは愛だ

289：2009/12/06(日) 05:49:25 ID:kfOYsGfW
朝昼に野菜ジュースを少し夜は普通を続けていて、昨夜親戚きたから、ガッツリ食べた。したら今、下痢まっしぐらだぜ。すげえ食ったから、ちと安心している俺。

290：2009/12/06(日) 08:55:47 ID:KFLoThVH
痩せる方法があるよ
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

291：2009/12/06(日) 09:11:22 ID:bv8+EljN
>>290
こういう微妙な調整法は、個人的にはかえって難しいな
でも筋トレよりもストレッチってのは参考になった
今、一日一食＋軽食でうまくいってるんでこのままいくぜ
下腹部のでっぱりがペッタンコになったわ

292：2009/12/06(日) 18:25:04 ID:9O9fJict

こんなスレあったんだ～

オレも、一日一食(リンゴとかチョコを間食するから実質１．５食くらいか)を、もう
２年近く続けている。２０代後半。食べるのは、昼のみ。たまに、夜のみ。夜８時すぎたら、固形物は何も食べない。
朝は、自家製の野菜スープとコーヒーのみ。一日に水を２リッター。

炭水化物を、ほとんど取らない。２日に１回。　食事は、１００％野菜中心。あと、海のもの。わかめ、貝類など。
動物の肉は、もうほとんど食べてない。可愛いネコちゃまを飼うようになってから、殺した動物の肉を食うことに、
抵抗を感じるようになったから。これで、充分健康。体臭もほぼ皆無。肌も呼吸も精神も、このうえなく安定している。

一日３食必要なのは、骨格が造られる成長期限定が基本ではないか？と思う。
健康的な生活をしている大人が生きていくのに、そんなに大量の食い物は、全く必要ないね。
握力５００キロとかあるマウンテンゴリラも、果物と野菜しか食わないで、あの筋骨隆々ぶり。

食事は、肉より魚、魚より野菜、野菜より水分、これ基本。
大地から生まれるものは、地球と太陽の子供。人間も大地から生まれた、だから野菜が一番相性がいいのは当然と思う。


293：2009/12/06(日) 20:00:27 ID:QVa7BV6N
中途半端に軽食とかやめよーぜ。

俺は朝から晩飯まで水しか飲まない。飯食った約1時間後にハードな筋トレ30分。

これやって１週間で5キロ落ちたよ。

294：2009/12/06(日) 20:04:12 ID:QVa7BV6N
連投すまん。

午後6時頃にがっつり食うのが一番いいよ。
腹9分目がベストだな。

ちなみに昼食って夜食わないのは俺にはきつかった。

295：2009/12/06(日) 20:23:33 ID:BZLVk4Cd
これ本当に体重減るよな
いままでで最強

296：2009/12/06(日) 20:58:53 ID:+F969Ds1
>>293
空腹時のがトレーニングや有酸素運動の効果あがるから
食後3時間以上たってからの筋トレのがオススメ

297：2009/12/06(日) 21:36:15 ID:/5n6qkqo
短パン

298：2009/12/07(月) 17:54:52 ID:8lURa+oV
>>296
3時間待ったら深夜0時だわ。

しかも腹空いてねーしw

299：2009/12/07(月) 20:36:24 ID:wPQN6mKD
なんか最近もう、天ぷらうどん１杯食べるだけで、お腹パンパンだわ。
これにリンゴ１つ食べたら、もう限界。

もち、一日１食。夜だけ。胃袋が小さくなったんだろうな。

大食い番組とか見てたら、もうバカバカしくて見てられない・・
まるで、リッター１キロしか走らない１０トンダンプで近所のコンビニ行ってるみたいｗ


300：2009/12/07(月) 22:47:09 ID:KN1uWuLJ
たんぱん

301：2009/12/07(月) 23:31:42 ID:NaPRtCQW
短パン

302：2009/12/07(月) 23:45:28 ID:OwyABbrh
朝 すりおろしりんごと豆乳
昼 キャベツ
夕方 おにぎり一個

居酒屋のバイトだからこんな感じだけど、おにぎりやめたほうがいいかな


303：2009/12/07(月) 23:48:46 ID:AAlwHF2q
たんぱん

304：2009/12/08(火) 02:03:48 ID:ivfZnPAc
>>302え、スレチでは…？
書き込む場所を間違えてますよ^^;

305：2009/12/08(火) 08:58:50 ID:DBC47btM
>>302
セロクレルのスレで叩かれてた奴だろｗ

306：2009/12/09(水) 15:50:43 ID:FlCOvtiv
普段、朝抜き、昼一食、夜抜き(または、野菜かフルーツを少し食べる)で過ごしてます。


休みの日の昼に過食してしまいます。
一日一食で過食すると太りやすいでしょうか？


今日は、食パン３枚、さんま１尾、ブラックコーヒー、むき栗、ハーベストココアビスケット５袋、アイス、プリン、せんべい８枚食べてしまいました…。
今日はもう食べない予定です。

307：2009/12/09(水) 16:57:22 ID:H7hFVcYo
朝/たんぱく質と野菜の料理を一皿。
昼/なし
夜/なし
午後のお茶に頂く珈琲が美味しく感じて癒される。

308：2009/12/09(水) 18:12:05 ID:B/SXB6qF
一日一食置き換えシェイク
満足。

309：2009/12/10(木) 03:31:25 ID:oGCZRRoD
一日一食にして2日目。まだお腹が空いて辛いことも…。
そんな時は蒟蒻畑をよ～く噛みつつ、多めの水や麦茶などで腹を膨らませてます。
今日はスーパーに行けそうなので、もずくとリサーラを買い込む予定。
毎日もずく1カップとリサーラ1本は食べたい。何となく身体によさげなので。

310：2009/12/10(木) 09:17:20 ID:6yAC/PDo
一食は普通にまともなもん食っていいと思うぞ？

311：2009/12/10(木) 12:24:13 ID:oGCZRRoD
助言ありがとうございます。一食は普通に食べてます。
今、自分のブームがもずくとリサーラなのでそれも毎日摂ろうと思いまして。
カロリー的には高くないので、ダイエット中でも心理的に負担にはならなさそうですし。


312：2009/12/10(木) 12:39:52 ID:xNFufV/a
マックが食いたい。

マック一食でも大丈夫だよな？

313：2009/12/10(木) 13:47:01 ID:6yAC/PDo
たま～にならいいんじゃない？
ところで「スーパーサイズ・ミー」という映画があってだな…
毎日はやめとけｗ

>>311
すまん、こっちの誤解だった。一日にそれだけなのかと…
以前ソフトクリームだけの奴とかいて、すげービックリしたもんでｗ
私も夜はリンゴやお茶でごまかす時がある


314：2009/12/10(木) 13:52:54 ID:xNFufV/a
>>313

マック食ったわ。
うまうまだった。

夜腹減るから豆腐でも食って寝るわ。有り難う

315：2009/12/11(金) 18:51:49 ID:AUQOuP8g
２ｃｈにこんなスレあったのか

ここの画像掲示板で、一日一食の人が批判されまくっとるぞ・・
http://bbs32.meiwasuisan.com/bbs/bin/read/food/1260194664/l50

やっぱ、１食なんて奴は異常ってのが、まだまだ常識なんだろな　
内臓脂肪多いくせに３食が異常なんだけどな

みんな、援護射撃してやるんだ！



316：2009/12/11(金) 21:28:55 ID:WI0tKIX+
お前は何と戦っているんだ

317：2009/12/11(金) 21:58:31 ID:etuNYso4
日々、脂肪と戦っています

318：2009/12/13(日) 10:45:52 ID:OAuCp5pH
常識的に言えば1日1食1000kcal食べるより、1日3食1200kcalのほうが痩せる。
誰かが書いていたように消化には大きなエネルギーが必要なので食べる回数が多いほうが代謝が上がる。

どんな方法でも摂取カロリーを減らせば痩せるに決まっているが、
無理なダイエットをすると基礎代謝が下がり痩せにくく太りやすい体質になる。
筋肉量も落ちるので体力がなくなり免疫力も下がると考えられる

体力が強い人とは体に多くのグリコーゲンを貯蔵できるということ
骨格筋には肝臓の2倍以上のグリコーゲンを貯蔵できる
また免疫機能や消化器官に必要やグルタミンは骨格筋で作られる

とにかくすぎに結果を出したいと焦る気持ちはわかるが
長期的に見れば3食バランスの良い食事で運動習慣を取り入れるダイエットに変えていったほうがよい
体重が標準に近づけば運動や食事制限も太っていたころよりもずっと楽になるはず

319：2009/12/13(日) 11:16:18 ID:OAuCp5pH
筋トレで使われるエネルギーは筋肉に貯蔵されているグルコースである
爆発的にエネルギーが使われる運動では脂肪を燃焼させる時間が取れない

1回の筋肉の収縮で使われるエネルギーはわずか数キロカロリーに満たない
筋トレ系の運動は運動そのものの消費カロリーよりも基礎代謝の向上が目的だ
運動で脂肪を燃焼させたければむしろ散歩がよい
安静時のエネルギー源の大部分は脂肪である
運動強度が上がればまずグルコースが消費され次に筋肉が分解されてエネルギー源として消費される
歩行はジョギングに比べ時間当たりの消費カロリーが少ないが、それは運動時間を増やせばすむ話だ

320：2009/12/13(日) 11:43:32 ID:8EmCCXYp
>>318-319
>>1のてっぺん
＞痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
＞という人のためにピッタリなダイエット方法です。

要するにカロリーのこともんもんと考えたり計算しながら３食どうわけるかとか
筋トレだ散歩だとかが面倒だから、この方法が好きなわけでｗ
一日一食のいいところは、シンプルで習慣的に続けやすいってとこだと思う


321：2009/12/13(日) 12:21:54 ID:OAuCp5pH
そんなこといったって、その一日一食でさえスレ見てみたらロクなもん食ってないじゃん

322：2009/12/13(日) 16:27:30 ID:j5U4b0zL
消えろクズ

323：2009/12/13(日) 21:08:27 ID:OAuCp5pH
何の宗教か知らんけど、お前らが体壊すのはかってさ
けれども効果的なダイエットだとか、健康にいいだとかウソいうのはやめなよ

324：2009/12/13(日) 23:46:44 ID:d5SY/Fjs
ダイエットにはいろんな説があるんだし、
どれを選ぶかは、その人次第だよ。


325：2009/12/14(月) 00:22:33 ID:5qJgF60j
なんか変なのが沸いたな
そもそも>>318-319が実践できてんのか疑問ｗ


326：2009/12/14(月) 00:28:28 ID:tIJu60oX
口先だけならなんとでも言えるもんなｗ
偉そうにダイエット理論の講釈たれてる奴に限ってただのデブってな場合が多い

327：2009/12/14(月) 08:04:24 ID:+S+HsXZ6
いろんなダイエット試したが一日一食が一番効果あり
でも同僚には一日一食で痩せたと言ってない

328：2009/12/14(月) 15:44:54 ID:PS0SqMy2
今まで朝一食だったが辛すぎるから昼に変えた
そんなに辛くない

329：2009/12/14(月) 16:09:49 ID:It+HBaRw
このダイエットを何年も続けてる人っているの？

330：2009/12/14(月) 17:17:39 ID:oOuDSK9p
本日1日目。お肌の為にサプリだけは飲みます。

331：2009/12/14(月) 18:02:27 ID:zolJeb3N
普通のダイエットだと1ヶ月平均2Kgペースで痩せていくから、
半年から長くても1年くらいで体重維持期に入る
このスレも前スレから通算すれば1年以上たっているけど、
ダイエットに成功して「１日1食は卒業した」という人は何人いるだろうか。
仮に目標体重になったところで正しい食習慣が身についてないとリバウンドは時間の問題だ
痩せて死んでしまうまでこのダイエットを続けたいのなら話は別だが

どうしてもこのダイエットを試したいなら40日程度とし
水分を十分取る
食事は栄養のバランスを考えた十分な食事をとる、「早いうまい安い」系、コンビニ弁当、ファーストフードは論外
空腹時はベーグルなどの補助食品を準備しておく
週一回は３回の食事をとる
長く続ける場合でも３か月を超えないようにし、その場合は医師の検診を受けることが望ましい

332：2009/12/14(月) 21:44:29 ID:8w3iSUs1
一日一食、朝だけを一年ほど続けてるんだが朝の量は半端ないww
でも１５パーの体脂肪率を維持していてストレスもない。
私にはあっているみたいだ


333：2009/12/15(火) 01:27:40 ID:z7Ahc/5D
たん

334：2009/12/15(火) 07:58:37 ID:caOl0yCJ
今はお洒落を楽しみたい。
食べるとどうしても頭の片隅で体型の事等を考えてしまって心から食事を楽しむ事が出来ない。
(もちろん友人や家族との食事には付き合ってる)

だから若いうちはお洒落を楽しむ事にする。今しか出来ない事を優先する。
好きな物を好きなだけ食べたりするのは老後の楽しみにする。

だから1日1食と適度な運動を当分卒業するつもりはないし、むしろ習慣にしていきたい。

335：2009/12/15(火) 14:19:07 ID:yb+XjSGV
わたしも一年くらい一日一食やってたけど常に頭では食べ物のこと考えててつらかったなあ。それで一日二食にしたみたらだいぶ気持ちが楽になった。
カロリーは前と一緒ぐらいかやや多めだけど、何故か停滞していた体重がまた減り始めた！
代謝が上がったのかな？
今もダイエット中だからもちろん毎日食事のことは気にしてるけど、無理はよくないんだなと実感したよ

336：2009/12/15(火) 14:39:28 ID:kQuj2fnL
俺も厳密には完全一日一食では無いな
＋αや、つきあいで食べたりもするし
でも「基本は一食」としておくだけですごい効果がある
やはり惰性で習慣的に三食ってのは多すぎると感じたわ

337：2009/12/16(水) 20:02:47 ID:csj+oL9t
三日目にして食べちゃったー♪やっぱ幸せ～♪

みんなも我慢しないで食べたほうがいいよ～＾＾

338：2009/12/16(水) 20:11:07 ID:yS5MeeKz
自分が根性ないだけなのにくだらないレスワロタ

339：2009/12/16(水) 20:46:23 ID:csj+oL9t
はいそうですね～♪

でももともと痩せてるから　太らないの～♪
あらごめんなさいね～♪

340：2009/12/16(水) 20:50:10 ID:cSWySZ8Q
ID:csj+oL9t
何のためにこのスレいるんだ？
太らないなら何のために煽りレスに言い返してるんだ？

341：2009/12/16(水) 22:04:11 ID:U/Yw0SDG
スルーが一番です。言わせたい人には言わせておきましょう。

342：2009/12/16(水) 22:09:36 ID:LEK4YJkd
やっぱデブなやつってレスからしてキモイな

343：2009/12/16(水) 22:15:51 ID:AjBWsd2n
世間一般では一日一食ダイエットは不健康で過激なダイエットと受け止められる。
根性で一日一食にするくらいなら、もうちょっとマシな方法があるぞ
多少は無理をしないと痩せないのは事実だけど、無茶はダメだ

344：2009/12/16(水) 22:48:10 ID:hZL/MI/+
☆彡

345：2009/12/17(木) 00:37:23 ID:zHiOSjbL
今日からダイエットダイアリー使って開始
166/69.8/21.9

346：2009/12/17(木) 07:17:52 ID:2QpEQg+I
世間一般でどう思われようと楽に出来て痩せるなら
ダイエットとしてはおｋじゃね？
一日一回は好きなものが好きなだけ食べられるから
大して根性も要らないし、ストレスもたまらない。
一年以上続けて結構痩せたけど今のところ健康だ。
もっとも最近安定してきたんでほとんど一日二食と
ゆるくなってるけどリバウンドもしないみたい。

347：2009/12/17(木) 09:15:51 ID:nY7U7EpR
これやってると、３食は絶対に多いなって思うようになる｡
逆にカロリー過多で健康によろしくないんじゃないかと。(もちろん食べる物と量にもよるが)
習慣って凄いね。

348：2009/12/17(木) 09:29:34 ID:b/hBQFfj
以前はお坊さんの食事のメニューや量ってあり得ねー！とか思ってたけど
今ならわかるわｗさすがにマネしようとは思わんけど…

349：2009/12/17(木) 17:22:42 ID:9X1aZUuc
一日一食は寿命が縮むよ、しかも肌が荒れまくる。
それより多食の進めです、何度も食事を少しずつ取った場合の方が摂取カロリーが高くても
太りません何故でしょうか。
簡単に痩せる方法です。
簡単ダイエットの方法を教わりましょう。完全無料です。

350：2009/12/20(日) 00:53:27 ID:D/VgVpZj
俺の場合、１食に切り替えるのはやっぱ強い意識が必要だなぁ。

２食が今はベスト。でも様子見て１食に移行したい。

351：2009/12/20(日) 03:44:33 ID:ypdqr5IV
1日1食は、ダイエットして痩せた体を維持する方法として、もう3年ぐらいやってる。
感想としては、維持する方法としては有効だけど、痩せる方法としては微妙だなぁ。

結局、1食が重要なんじゃなくて、どのくらい食べるかが重要だし。
逆に、痩せる時にやってたのは、カロリーオフと、炭水化物抜きダイエットで、3食とってたけど痩せたし。

１食でも、量とかカロリー気にしないと太ってくるよ。当たり前だけど。
少なくとも、痩せにくい。



352：2009/12/22(火) 19:24:51 ID:bFpMvY4d
普通体重から美容体重なら痩せにくいかもしんないが
肥満から普通体重になるなら効果絶大、内臓脂肪が一気に消滅する。
内臓脂肪型デブの俺なんか運動なしで８４Kgから６７Kgまで２ヶ月で落ちたｗ
別に筋肉も落ちてないしむしろムキムキ、もともと筋肉質家系だからかな？
もう一生１日１食で十分、もう政府が推進する１日３食で
経済貢献なんてしてらんない。
。

353：2009/12/25(金) 22:56:20 ID:BjhdR8nf
低燃費状態が最も健康に良いし、これがが本来普通だと実感した。
カロリー消費が目的の運動までさせて健康を害する
限界ギリギリまで食わすような事をさせる常識が間違ってると思う。
３食たべてる奴は資本主義っていう宗教に飼われてる家畜と同じ。

354：2009/12/26(土) 13:47:05 ID:uQhWgzS3
>>352
まったく同感
俺も２ヶ月で75→62
これは凄いな、会社のデブに勧めてるけどなかなか実行しない。


355：2009/12/27(日) 18:59:17 ID:/G1mwcaC
このダイエットは痩せるけど付き合いとかで飲みに行ったりして２食になると４ｋｇぐらい太るようになっちまったわ
太りやすい体質になる

356：2009/12/27(日) 19:21:50 ID:NA0c3172
そもそも腹いっぱいになるまで食べる食習慣自体をを変えなきゃダメさ

357：2009/12/27(日) 20:19:12 ID:+XfGIzG4
>>355
飲み会いくのがわかってるならその日は自宅では物食べなきゃいいだけじゃん

358：2009/12/27(日) 20:57:52 ID:V8R71wxQ
このダイエット法って、一日一食ならいつでもいいの？
例えば、
一日目 朝食
二日目 夕食
三日目 昼食
四日目 夕食

とか不規則でも効果はあるの？

359：2009/12/27(日) 20:58:04 ID:zUHuz90i
デブは何かと理由を付けて食べるからな
何を言っても無駄

360：2009/12/30(水) 19:18:40 ID:66Y56Dcu
１日目朝食で
２日目夕食っておなかすきすぎてムリしすぎだよ

朝食べない方がいい

会社の忘年会、朝、昼抜いて行ったよ

361：2010/01/04(月) 21:12:30 ID:fcAbQCgr
>>359
これは真理

362：2010/01/09(土) 03:34:11 ID:7SscnnhB
ほとんど人いなくなったな

363：2010/01/09(土) 05:12:27 ID:Tve5sSTe
あげとく

364：2010/01/09(土) 08:34:02 ID:Zeen8GB1
一食だけでもドカ食いしてる人いるね
それだったら三食の量を少なめにして食べたほうがいい気が・・・


365：2010/01/09(土) 10:59:05 ID:zEcpZzlu
腹一杯食いたいってのをなんとかすべきなんだがな

366：2010/01/09(土) 19:49:45 ID:uk/U9rkz

１日１食にして１週間くらい経ったけど体調は頗る良い

食欲も良い感じにコントロール出来てて朝の１食のみを維持出来てる

まだ１週間しか経ってないから油断は出来ないがｗ



367：2010/01/09(土) 22:13:07 ID:qp4GxIBC
がーって食べちゃわないように気をつけてな。

押さえ込んでた分、無性に食べたくなったりしてしまう時があるとかって聞くし。
でも食欲コントロールできてるカンジなら大丈夫かもね。

368：2010/01/10(日) 13:37:53 ID:Cu4Qzk+I

過食しないように気をつけるよ

でもやっぱ夜の８時頃になると少しお腹空く

元々朝と夜の２食だったから仕方ないと思うけど

369：2010/01/15(金) 08:14:03 ID:4LVa3LSG
一ヶ月ちょっとで10kg落ちましたよ。夜だけ普通に食べてました。

370：2010/01/15(金) 16:09:23 ID:F3jYk85n
時間があるから自炊で栄養管理も出来るし夜１食が一番無理が無いと思う。
俺自身、内臓脂肪消費するボーナスゾーン抜けてから
同カロリー（１日１食１２００KCAL前後）で朝と夜の差を２ヶ月づつ実験したが
月－２KGぐらいで同じだった。夜食うと太りやすいって常識間違ってんじゃね？
摂取カロリーが１日の基礎代謝以下なら差が無いように思うぞ。

371：2010/01/17(日) 11:45:43 ID:L8ZQvZXY
一日一食生活初めて一週間くらいだが、もう2kg減ったぞ。
これか１ヶ月であと3キロ痩せてやる！


ちなみに一日500kcalほどしかとってない

372：2010/01/17(日) 23:16:33 ID:4IK1Qmb3
今日の夕食はおにぎり１個とおかずちょびっとにして、なんか爽快なので明日１食に挑戦してみる。

ある程度続けて、３食に戻したらリバウンドするんだろうか。１食しか食べられないような体になるのだろうか。

373：2010/01/18(月) 00:37:44 ID:h6kucWws
>>372
間違いなくリバウンドするよ。


374：2010/01/18(月) 01:20:30 ID:iahvNiZS
>>372
リバウンドというより、元の太ってた頃の食事に戻したら
そりゃ太るのは当たり前
そういうのはリバウンドとは言わない

375：2010/01/18(月) 13:22:09 ID:mow9Iw0x
そそ、リバルリバルって言う奴って常識に洗脳されてんだよ。
元の太ってた頃の食事＝異常な食生活なのにな
体重の増減要素は最小限だし摂取カロリー均衡値を知るのも１食が最適。
ビタミン管理をきちんとして半年ほど１食続けると
１日３食や基礎代謝数値の常識自体が嘘で、これらが
これ以上食べると健康を損なう最大値のボーダーラインだとわかる。
食に関わる産業界が消費者にMAXまで食わせようとしてるだけ。
本来そんなに食わなくても健康に暮らせる。

376：2010/01/18(月) 13:51:24 ID:pRdqq9rC
3食きちんととり
栄養を考え、適度な運動が必要です。
この間、プロのモデルの話を聞いていると
朝の食事で卵と一緒に炭水化物（ご飯、パンなど）をとると
いいみたいですね。
ダイエット方法は、痩せやすい体を作ることで
世間で言われるダイエットが自分に効果があるかは
人それぞれです。
参考に
ttp://biyou.natm.jp/


377：2010/01/18(月) 14:00:14 ID:9IDOfm8X
>>375
だな
国民が食事減らしたら食品業界が大打撃受けるから、必要な摂取カロリーを捏造してまで
多めに食わせようとする。今常識とされてる一日に必要なカロリー量ってはっきり言って栄養過多すぎ。
「健康を維持するためにはこんだけカロリーとらなきゃいけない」とか、嘘っぱちだよあんなもん。
それで結局は、カロリー過多になって、運動しなきゃいけないとかいってやがるし。

食い過ぎだから運動しなきゃ体重維持できないんだろ。
常識で考えろ馬鹿野郎どもが。

378：2010/01/18(月) 15:07:45 ID:kEWZedVt
やっぱ「食べなくちゃいけない」っての相当染み付いてるわ・・・。おなかすいてないのに。１食難しいなぁ・・。

379：2010/01/18(月) 15:24:36 ID:mow9Iw0x
>>378
難しいのは習慣に支配されてるからですよ。
単一メニューをさけて高ビタミンの玄米などで
栄養管理はきちんとしないとだめだけど
１日１食なんて２～３週間耐えたら難しくないですよ
コレを乗り越えたら人生も変えられるほどの習慣の絶大な力を
「支配」する側になれます。

習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。



380：2010/01/18(月) 17:36:34 ID:YiDTnP7A
急に思いついて一日一食始めてみた
１日２日はお腹が空いたけど、３日目になったらお腹も空かなくなった。
無理に低カロリー料理３食べるより全然ストレスないわ

381：2010/01/18(月) 18:31:58 ID:sNOJyVXt
一日一食ダイエットを８月２０日から始めた。
身長１７２ｃｍ
体重８４キロ
体脂肪２６％

当初はキャベツのみじん切り＆おかず類を少し
お酒は止めれないので、毎朝５キロのウォーキングで１ヵ月で８キロ落ちた。
最近は、食べるモノはご飯も食べるようになったが、一日一食と毎朝のウォーキングと
毎晩の飲酒でも

体重６５キロ
体脂肪１３％になった。

毎日の生活も全く苦にならない。
ただ、現在も日々少しずつ体重が落ちているんだけど、止めどころが解らない。

382：2010/01/18(月) 23:18:43 ID:L3Xj25x/
仕事や学校に行っている方で、昼に食べない方は周りになんと言っていますか？

383：2010/01/19(火) 06:35:15 ID:IZ2JsKNQ
>>382
朝夜ガッツリ食べてるから

384：2010/01/19(火) 09:03:35 ID:nUIdfZl1
食べないとダメ…みたいなｗ
プロパガンダって恐ろしいな。


385：2010/01/19(火) 09:51:26 ID:u1KC2zRH
で、なんで運動しないの

386：2010/01/19(火) 10:12:23 ID:nUIdfZl1
てか、なんで運動すんの？

387：2010/01/19(火) 10:56:46 ID:u1KC2zRH
目先の体重のことじゃなくて健康のこと考えてるから

388：2010/01/19(火) 11:36:24 ID:iT8ht0cH
つまり、一日一食でさらにジョギングまでしてる俺が最強ってことだ。
極限まで自分を苛め抜いてやる！

389：2010/01/19(火) 12:50:09 ID:E5cjyPGG
いもけんぴ一袋食べたから今日はもうおしまい！
コーヒー飲みまくろう

390：2010/01/19(火) 13:47:36 ID:nUIdfZl1
>>387
目先の健康だな、それ。
わっかんねえだろうなー。

391：2010/01/19(火) 15:49:56 ID:tHCY7koh
運動することが目先の健康ってどういう意味？
まじわからん。教えてくれ。

392：2010/01/19(火) 18:03:41 ID:arq+X67m
テレビみたりPCばかりしてないで
適度に歩いたり普通に身体動かしてれば
健康は保たれない？

393：2010/01/20(水) 10:49:15 ID:KYbRKc1F
キビキビ仕事や家事してたら十分。
嫌々する運動や少ない量で多い食事回数は過食の元。
君子危うきに近寄らず。


394：2010/01/21(木) 08:45:45 ID:RteJEEOI
昨晩１食でカレー作って２杯食べた。
マジ旨かった、オススメ。


395：2010/01/22(金) 03:34:26 ID:8yPKqREd
＞以前、食事の回数を減らすと太ると言われたのは、完全な俗説です。
＞１日２食に減らしている人がより太ってしまうので、そう言われたのですが、実はそういう人は、空腹のストレスから、
＞人の見てないところで、隠れて今まで以上に食べてしまうのです。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1410926674

これマジかな？一日一食ダイエットしてるっていうと猫も杓子逆に太るとかいってきてすごいうざい。
玉袋筋太郎みたいに成功した人もたくさんいるのに

396：2010/01/22(金) 03:52:12 ID:W3rfHsBo
>>395
そう。
食事減らしたら太りやすい体になるとか、それが原因で基礎代謝が下がるとかは真っ赤な嘘。
馬鹿な奴らが、食事制限で痩せると基礎代謝が下がると間違った知識を披露してるだけ。

結局リバウンドする(した)って人は、食事制限によるストレスが爆発して暴飲暴食するから太るだけ。
食事を減らしていたから体質が変化して太りやすくなるとかは無い。

人間の体は有酸素運動でも、食事制限でも、いずれの方法でも体重が減れば基本的に基礎代謝は下がる。
なぜなら自分の体にいままで重りのごとくぶら下がっていた脂肪が減ったのだから、
そのぶん体にかかる負荷も減る、つまり負荷が減るから今まで脂肪の多い体を
支えるためにあった筋肉が落ちる。だから基礎代謝も減る。

逆を言えば、またリバウンドして脂肪がつけば、その重い体を支えるために筋肉がつき、基礎代謝もあがる。
こんなことごく当たり前の話なんだよ。

結局人間の体は
摂取カロリー＞消費カロリー　なら太るし、
摂取カロリー＜消費カロリー　なら痩せる。
ただそれだけのこと。

太りやすい体質とかそんなもんねえよ。


一日一食ダイエットを成功させるか、失敗させるかは、目標体重に達したときに、そっから今度はその時点での
基礎代謝量を上回ることのないほどほどの食事量で生活を持続できる人間か、いままでの反動から
リミットを外してドカ食いしちまうかで決まる。

397：2010/01/22(金) 10:19:50 ID:EXTStJT/
朝一食始めて4日目なんだか、空腹で吐き気と下痢がすごい

最初は皆さんそうですか？

398：2010/01/22(金) 11:19:51 ID:Mz4EM/wU
１食なら普通の量の食事を晩に食うべき、
朝食べる時点で選択ミス、現在蔓延るダイエットの常識や王道は
最大の効果があるが継続や習慣を乱す外的内的要因を隠し無視した理想論。
本当のダイエット方法は日本経済に悪影響を与えるから
政府もマスコミも言えない。

〈夕食のメリット〉
・時間に余裕があるから自炊で栄養バランスも考えられる
・家族や付き合いに合わせて食べることが出来る。
・腹が減って眠れないことも無い。
・維持期に入ったら朝か昼に軽食を摂るだけで継続出来る。


399：2010/01/23(土) 19:01:45 ID:LQlAbYZn
昔やってたな晩飯だけドカ食い
飲み物は甘いものから高カロリーのものまで適当に飲んでたけど
164cmで65kから57kまで落ちたな
今は食べたいから無理だけど

400：2010/01/24(日) 19:18:24 ID:2CpkQkl+
400

401：2010/01/25(月) 22:48:21 ID:v4CidLpm
180cm　87kgで2週間前から一日一食+たまに間食ダイエットやってます。
現在84kgになりました。

夜はガッツリ食べて（それでもご飯は茶碗一杯）、他は
軽いおかしやアイス、単品でフライドチキンなど食べてたまに夜ウォーキングって感じです。
夜寝る前にどうしても食べたいときに上記の品間食してます。あとは紅茶もコーラも我慢せずに飲んでます。
今は慣れてほとんど苦痛を感じません。

個人的な感覚として一般的な「食事」をしなければ間食しても痩せてます。
今ままでいくつかダイエットしましたが、これが一番楽です。
とりあえず73kgまで減らしたいと思います。
食事量もだんだん減ってきているので標準体重の頃の量になってくれたらいいなと思っています。

402：2010/01/29(金) 12:55:51 ID:9OQwYnXJ
てす

403：2010/01/30(土) 12:42:37 ID:7h3E/2j7
この方法　一番合いました

半年で　168／82→　169／64　

まあ筋トレは行ったが、一日一食が大きく貢献
尿酸値も平準に戻りました。
風邪もひかなくなりました。
最高です！！

404：2010/01/30(土) 14:47:16 ID:HJ0v4dDy
たんはを

405：2010/01/30(土) 18:26:17 ID:PqSj21Gv
一日一食では長生きできなくなります。まして痩せようとしたら益々栄養失調になります。
栄養失調でも腹は大きいのを御存知かな。
実は体細胞の液濃度が下がって腹に水分が排出されるのである。
また肝臓腎臓も調子が悪くなるから浮腫みも起こるそうすると
飲んだ水分は排出できなくなり
栄養が無くても体重は減らない。
それどころか皮膚はたらし無く弛み。色は悪くなり横断になり
シミが出る頭は禿げる。

406：2010/01/30(土) 18:27:26 ID:PqSj21Gv
此れを読め
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

407：2010/01/31(日) 02:53:00 ID:QhSDLKnF
80kgから58kgまで落ちたけどここから先がなかなか落ちなくなった
でも運動しながらやってたから筋肉もついて代謝がものすごくよくなった

408：2010/01/31(日) 10:34:57 ID:vN7NXmXG
このスレで>>405みたいな事を言う奴って頭が沸いちゃってるのかな？

409：2010/01/31(日) 11:46:09 ID:QlaY6+Mu
>>408
オマエの方が脳味噌にウジが涌いている事がハッキリと解るｗｗｗ

オマエはキチガイ脳だからｗｗｗ

410：2010/01/31(日) 14:25:54 ID:vN7NXmXG
必死すなぁ

411：2010/01/31(日) 16:06:29 ID:nasxfd3e
一日一食で痩せた人に嫉妬したデブ必死ｗなにか理由つけて結局ダイエットしないｗ

412：2010/01/31(日) 22:21:19 ID:TBd+A0Gq
一日一食生活で、半月で5kg痩せました。

413：2010/01/31(日) 22:28:17 ID:wpN3/I/+
骨盤ダイエット→　http://yuupippi.blog46.fc2.com/

414：2010/02/02(火) 10:31:34 ID:raqt/D1W
良スレやなあ・・・。

415：2010/02/02(火) 10:34:15 ID:raqt/D1W
「腸内細菌の話」　光岡知足　著

パプア族の話　Ｐ１２８～

不思議なことがニューギニア高地にすむパプア族にあります。この民族は普通、食事の96.4％はサツマイモであって、
魚や獣肉はほとんど食べません。したがっていつもタンパク質欠乏の状態で生きているわけですが、健康状態はよく、筋骨たくましい体格を
してよく働きます。彼らは平均して毎日約2gの窒素(タンパク質にして10～15gに相当)を摂取しているにすぎないのですが、一方、
糞便と尿から排泄される総窒素量は、この約二倍近くにもなるということです。つまり排泄される窒素の約半分はどこから由来するのかが
問題になるわけです。現在、これに対する説明として、食物と一緒にのみこまれている空気中の窒素が、腸内細菌によってタンパク質に
合成され、これを利用していると推定されています。1970年、オーストラリアのバーガーセンとヒプスレイは、サツマイモを常食としている
パプア族の糞便をしらべ、窒素ガスからタンパク質を合成(空中窒素固定)する細菌として、クレブシェラ、エンテロバクターなどを
分離しています。このような細菌はブタやモルモットからも分離されていて、みな好気性菌ですが、嫌気性菌についてはまだよく調べられて
いません。窒素固定菌によってつくられた菌体タンパク質は、腸内で消化吸収されているはずです。いずれにしても、人間はタンパク質を
食物としてとらなければ生きていけないというこれまでの考えかたは、腸内細菌のはたらきを考慮にいれて、もう一度見直されなければ
ならないところにきています。
　↓

416：2010/02/02(火) 10:35:08 ID:raqt/D1W
ところで、このパプア族が気候のよい四月から九月のお祭の夜、豚を殺してたらふく食べて歌い、踊るという習慣があります。
このときしばしば「豚腹(ぶたばら)」というはげしい壊死性腸炎が発生します。この病気は致死率もかなり高く、患者の小腸内容から
ウェルシュ菌が検出されており、これが原因ではないかといわれています。ふだんほとんど蛋白質を食べない高地住民が、いきなり豚肉を
大食したときに腸内でウェルシュ菌が急に増殖して懐死性腸炎を発病するとしますと、この病気は低タンパク食に適応した腸内菌叢によって
影響をうけてきた生体が、それまでほとんど接したことのないウェルシュ菌という病原菌の突然の腸内増殖に対してとった反応と
みることもできます。おそらく、この住民がもっている腸内菌叢は、わたくしたちのものとずいぶん違っていると思われますが、
これについてはまだわかっていません。
　↓

417：2010/02/02(火) 10:37:30 ID:raqt/D1W
タンパク合成　Ｐ１３０～

パプア族の食事とまでは、いかないにしても、日本でもこれに似たことがあります。禅寺で修行するお坊さんの食事内容は、普通の人の摂る
タンパク質の量よりかなり少ないようですが、ことによるとこの場合も、腸内細菌によって、空気中の窒素や食事中のタンパク質以外の
窒素化合物、たとえばアンモニアや硝酸塩からタンパク質が合成され、それが消化吸収されているのかも知れません。
仙人がカスミを食べて生きている話も、実はそのカスミをタンパク源としているのではないでしょうか。ハツカネズミを絶食させますと、
三日目くらいに急に腸内容がチョコレート色に変わり、腸内菌叢のバランスも変わって菌数が減りますが、人間が断食したときも、
三日目にチョコレート状の便が出て、ひとつのヤマ場を越し、禅でいう「悟り」の境地に入るといわれています。腸内菌叢も、このあたりで
大きく変換し、カスミを利用する細菌が現れる時期かも知れません。
　↓

418：2010/02/02(火) 10:38:44 ID:raqt/D1W
長寿村の食生活　P１９８～

世界の長寿村を調査したハーバード大学のリーフ教授(『世界の長寿村』A・リーフ著』、鈴木伝次・香川靖雄訳、女子栄養大学出版部)
によりますと、カシミールのフンザの平均55歳の人の食生活は質素で、小麦や大麦、きび、豆類を食べ、夏は野菜を豊富に摂り、
トマト、チリ、とうがらし、なす、ひょうたん等は冬に食べる為に夏のうちに乾燥させておき、冬はじゃがいも、かぶ、乾燥した野菜、果物、
アーモンド等を食べ、カロリーは平均1923カロリー、蛋白質は50g、脂質35gで、アメリカの55～64歳の男子のカロリー
2422カロリー、蛋白質98g、脂質121g、糖質227gと比較すると、カロリー、蛋白質、脂質でかなり低いことがわかります。
とくに肉酪農製品の摂取量は、全体の１％にすぎないということです。

南米ペルーのビルカバンバの老人達の栄養摂取量をしらべたＧ・ベラ博士の報告によりますと、ここでも一日の食事の平均カロリーは
1200カロリー、蛋白質は35～38g、脂質は12～19g、糖質は200～360gと、フンザの人よりもさらに低く、蛋白質と脂質は主に植物から
摂っており、動物性蛋白質は、一日わずか12gだということです。この地方の住民は農業を主体とし、合わせて牧畜を兼ね、
雑穀類を主食とし、じゃがいも、とうもろこし、豆類などを煮込んで食べ、野菜、人参、南瓜、ピーマンを相当摂り、菜食主義です。

これに対して、コーカサス地方の食生活は、フンザやビルカバンバとはかなり異なり、必ずしも低カロリー、低コレステロールとは
いえないとのことです。ここの老人は一日1700～1900カロリーを摂り、多くの人は、牛乳、野菜、肉、果物などの食事を摂り、
摂取量70％が植物性の食品であり、残りのうち、わずかに肉(脂肪を落とす)と乳製品からカロリーを得ており、蛋白質70～90gは主として
乳製品から摂り、ヨーグルト、牛乳、バター、チーズを常食としています。
上質の植物油を含むひまわりの実を菓子代りに食べ、自家製のブドウ酒と残った黒パンから作ったビールのようなクワスを適度に飲み、
野菜や果物を豊富に摂ります。
主食は黒パン、そばの粒のままのおかゆ、皮付きのじゃがいも、荒びきしたとうもろこしの粥などです。
　↓

419：2010/02/02(火) 10:40:36 ID:raqt/D1W
日本では、長寿村と短命村を長年現地調査した近藤正二(当時、東北大学)の報告があります。
それによりますと、世界の長寿村が山村にあるのに対し、日本の長寿村は南西の離島や海岸地帯にあることを指摘し、石川県山代温泉、
金野村と小松村、久常村では、女子の方が長生きである原因を、男子の権限が大きい為、女子は雑穀を常食していることをあげています。
北海道の離島の中の長寿村である奥尻島珠浦部落はニシンの漁場として知られていますが、この部落にだけ畑があり、魚をたくさん食べると
同時に、人参、南瓜、野菜もよく食べ、動物性蛋白質と野菜をバランスよく摂っているのに対し、他の部落では魚と白米だけを食べ、
心臓病、肝臓病が多く、短命だといっています。

三重県伊勢国崎部落は、志摩半島の海女がひじょうに長生きするといわれますが、この地方は田がなく、米がとれず、畑でつくる麦や
さつまいもを主食とし、大豆、ごま、野菜、魚介、わかめ等を充分に摂っていると報告しています。
そして日本全体の短命村の条件として、白米の偏食と過食、野菜不足と魚の大食をあげ、これに対し、長寿村にみられる条件としては、
肉、魚、卵、あるいは大豆を常食とし、人参、さつまいも等の野菜や海藻を豊富に摂り、あるところでは白米がないため麦、大豆、いも類
などを主食にしていると述べています。(おわり)

(※日本は酸性土壌(火山国)なので、海藻が取れる海岸辺に長寿村が多いのだと思う。世界の山岳地方の長寿村は土壌にカルシウムが豊富だ。)

420：2010/02/02(火) 10:41:20 ID:raqt/D1W
貼っといた。

421：2010/02/02(火) 10:49:48 ID:raqt/D1W
コーカサスは肉、バター、チーズも食うけど同時に「血抜き」の文化も合って、
自分の腿から悪い血液を捨てるという事をやっている。

もちろん食う肉も十分血抜き、脂肪抜きをしてから食す。

422：2010/02/02(火) 11:39:45 ID:raqt/D1W
これも。

３．長寿村（ゆずり原）の変化
http://www.jicef.or.jp/wahec/ful413j.htm
動物性の蛋白質と脂肪が非常に少ないことにより老人になっても都会人より顔や体にシミがないのが特徴で、
さらに腰は曲がること無く、寝たきり老人もなく、夫婦そろって長寿という全国でも珍しい村であった。

●フンザでの健康長寿
http://www.pdfworld.co.jp/museum/shiryo/funza/index.html

423：2010/02/02(火) 12:04:17 ID:LrllUg9O
「遺伝子」ををタブーにするからこんな
知識詰め込まれただけで思考能力や洞察力のない
馬鹿が育つんだよな。

424：2010/02/02(火) 15:01:29 ID:+N2RWdWW
http://www.youtube.com/watch?v=iB6j8XHEX1c
http://www.youtube.com/watch?v=sWmbNscMxRc&feature=related
これでもみてみれば

425：2010/02/02(火) 17:45:00 ID:LrllUg9O
見たけど、これは嘘を話さず騙す手法と同じ。
エコノミーな飢餓モードが体に最適で正常ってことを隠してる。
本当のダイエット方法なんて日本経済が崩壊するから話すはずがない。


426：2010/02/02(火) 19:26:13 ID:c52LBmLI
たまさんはじめまして。
健康系のスレでお見かけしています。
乙です。

427：2010/02/04(木) 02:15:26 ID:hYhtFOy4
胃袋を使えば使うほど老ける、体に負担がかかるってことは
医学的に証明されてるのに、３食が体にいいとか言ってる人は
アホかと思う

428：2010/02/04(木) 22:30:28 ID:0Bm/TJ/c
初めて3週間

平日給食のみ　休みの日は起きて2時間以内に食う。　寝る前腹筋と背筋100回ずつ

175/99→　89　

俺的にはこれが一番続く。けどまぁこれ一回でも誘惑に負けたらおしまいだなｗ

楽して痩せるというか　カロリー計算とかそういうだるいの嫌いな人には

お勧めなんじゃないかなーと思ふ

でも平日給食のみは正味腹減りすぎて寝れん･･･3週間続けてもまじで寝る時頭の中飯ばっか。

絶対これよくないとは思ってもこれくらい早く痩せんとモチベがなあ・・・。まぁ今んとこはまだまだ頑張れる。　

429：2010/02/04(木) 23:56:19 ID:s1ZJvlMX
給食…
中学生か？

430：2010/02/05(金) 00:48:01 ID:YFrcTmUy
>>428
ドカ食いするの待ってるよ

431：2010/02/05(金) 01:32:23 ID:dB01JiGe
>>429
高校ですよー

>>430
おうよ　まぁ一回これずっと前にやって家の環境変わってしっかりリバったからなあ。

目標体重まではまだまだだからその目標体重いってからが大問題だ。

432：2010/02/05(金) 11:23:45 ID:YFrcTmUy
>>431
もうね我慢できないほどの飢餓感に襲われて夢中になってご飯食べちゃうよ

433：2010/02/05(金) 13:04:46 ID:WmfsMguC
今も昔も政府が作り出すスローガンや常識って醜いな
戦時中は「贅沢は敵だ」「家は焼けても 貯金は焼けぬ」なんていって
国民に物資やエネルギーを使わせず飢えさせて、それらを全て戦力に注ぎ込み
戦争に負けたら貯金は紙屑ｗ

現代は内需拡大てゆうか維持に必死で
「１日３食」「１日３０品目」「メタボ解消には運動」
なんていって無駄に食わせるように仕向けて太ったら
さらにトクホ食品食わせて、運動してカロリー消費（食欲増進）しろだとさｗ
食うの減らすだけでじゅうぶんだろｗ




434：2010/02/05(金) 13:08:08 ID:t7SoFU9e
実際、俺らみたいな賢者(真理に気づき一日一食を実践する者)が増えたら
日本の経済は崩壊するんだろうなｗ

馬鹿はそのまま消費させて俺らだけ賢く生きようぜ。

435：2010/02/05(金) 15:05:54 ID:WmfsMguC
うん、やっぱ俺には１日３食もいらねえな。
３食くったら太るし食欲甘やかすことになるし。
玄米と味噌汁と野菜で１日１食たべれば生きて行けるしさ。
食事やジムなんかに無駄金貢ぐぐらいなら自分に投資するよ。
飯なんか食べてる時間なんかより知性と教養を高める読書してた方が魅力的だし。
そもそも３食なんか嘘なんだよ。エジソンがトースター売るための。
所詮食い物なんて良い香りがして美味しくて食べると幸せな感じになるだけだろ。
たまんねえよな。やっぱ３食くいたいわ。


436：2010/02/05(金) 15:21:20 ID:dB01JiGe
>>432

かもしれないなｗ
でもこのダイエットやってる人らって俺はそうだっただけで他の人はわからんけど

夜とかたしかに超食いたくなるけど今まで続けたのをここで無駄にしていいのか？とか

思ってそれでこのダイエットで食べまくったりーはないかな

厨房のころにこのダイエット1年して25ｋｇおとしたけどそれでも夜食ったりは一回もなかったよ。

まぁその後が(ry　

437：2010/02/05(金) 19:25:06 ID:zcY68dcy
>>435
どっちだよｗ

438：2010/02/05(金) 21:48:17 ID:MQYrVPY6
一日一食、一食をドカ食いまでなら痩せるけど
超ドカ食いは痩せないなｗ

439：2010/02/06(土) 01:13:49 ID:kMKDgFlb
このスレ見て毎日パスタ3束一食で生活してるんだけどやせねー
てかむしろ2kg太った

440：2010/02/06(土) 10:43:40 ID:qkNVVWqi
そりゃ太るわ

441：2010/02/06(土) 12:46:35 ID:Wvr1UBm+
１日１回しか栄養補給しないんだから
１食を大切にしましょう。


442：2010/02/06(土) 14:55:28 ID:yNqoUmtw
医師としてアドバイスする、一日一食は一番健康的な食事法

443：2010/02/06(土) 15:07:07 ID:SF6FjEAO
体が太りたがっているうちは痩せないんだと
太る＝自分を守る

444：2010/02/06(土) 15:09:11 ID:SF6FjEAO
体が痩せたがらないうちは、FATプログラムをオフらない限りは
痩せないし、病気も治らない
根っこは一緒だったのよ、でもってGは私の腫瘍の一部
心の汚泥が腫瘍と脂肪に変わったの

445：2010/02/06(土) 15:54:03 ID:Hj3FVMV7
バスタ3束とかどんだけ愚かなの
1束にしてせめて具を多めに白

446：2010/02/06(土) 16:34:17 ID:Wvr1UBm+
>>443
何いっ…やっぱやめとくｗ

447：2010/02/06(土) 17:20:07 ID:lVvCqm6y
パスタ3束ってどういう意味だろう。
3食分って事かなあ。
それとも1キロで売っているのを3パック分
つまりゆでる前3キロ？
3食分くらいなら食べることあるけど
「痩せ」のサイクルに吸収されちゃうけどなあ。

448：2010/02/06(土) 23:39:34 ID:spQT9QsN
スパゲッティ100gを紙テープで縛ったやつを3つって意味だろ？

店でスパゲッティ買ったことないのか？

449：2010/02/07(日) 00:23:16 ID:NM3D5M+a
一日一食って間食もなし？
パンやおにぎりをひとつくらい食べてしまいます。
チョコレートなんかもやめたいのにごくたまには食べてしまったりで。

450：2010/02/07(日) 05:27:11 ID:Xp+s+YVq
一日一食は一食で２０００キロカロリーちゃんと摂取すれば最高に理にかなった食事法だよ
２０００きろかろりー分ちゃんと食えば２４時間腹減ることはない

451：2010/02/07(日) 05:35:11 ID:BF+T55kl
>>450
2000kcalも食うとか馬鹿じゃねえの？
本末転倒。そんな大食いじゃ一食の意味ねえよ。

一日一食は、一食分の量を一日に一食しかとらない生活だ。

これだからデブは常識が通常無いから困る。


452：2010/02/07(日) 06:33:29 ID:9v2rMzC2
>>451
自分女で1日1食1500kcalで痩せたから男だったら2000kcalでも痩せるのでは？


453：2010/02/07(日) 06:43:56 ID:4ugYIloe
あきらかに2000kcalは食い過ぎ。
これが普通とか思ってる内は脳脂肪だな。

454：2010/02/07(日) 08:28:55 ID:dW3qotuJ
2000kcal取って太るような奴は筋肉が最低限しかついてない脂肪デブだな
見かけが痩せてても体の大半が脂肪で出来てる脂肪の塊

455：2010/02/07(日) 09:06:36 ID:4ugYIloe
ピザでも食ってろデブ

456：2010/02/07(日) 15:31:10 ID:BF+T55kl
最近一日一食に飽きてきたから、二日に一食生活に以降しようかとか、密かに画策してるんだが。
さすがにハードすぎるのか、ググっても二日に一食生活者の情報がほとんど手に入らん。


457：2010/02/07(日) 15:44:18 ID:ZzuxAZkw
成人男性の基礎代謝が平均１３００kcalだから２０００kcal食っても太らないだろ
７００kcalは日常生活の動作で燃焼してるだろうし

458：2010/02/07(日) 15:46:04 ID:ug7kcsnp
痩せるとか太るの問題じゃないだろ。精神面の問題だ。

一食で三食分もカロリーとるようなだらけきったクソデブ思考じゃ、
いつまでたってもその腐った根性はかわらないね。

459：2010/02/07(日) 16:15:51 ID:yWDkNpuf
今日から一週間、一日一食がんばる！
というかいつも朝たべてる暇ないし学校にお弁当持ってってないんだけど夜納豆＋アイス３本とか食べてるから痩せない
>458さんの言うとおり一日一食でもカロリーたくさんとってたら痩せない
だからカロリーに気をつけながらダイエットする！
毎日できたら経過報告します(･ω･´）

460：2010/02/07(日) 19:39:37 ID:DNgr+B5d
みんなもう一度>>1
読んでみてはどうだろう

461：2010/02/07(日) 19:46:36 ID:2Kb+7rSc
>>1を改めて読んだ
でもほんと一日一食っても気にせず食べる→食べ過ぎる→痩せない
しかも食べる暇が夜しかないという･･･


462：2010/02/07(日) 21:49:52 ID:epwQeM8y
１食にするならカロリーよりミネラルとビタミンをきにしたほうが良いよ。
あと、これで痩せないって言ってる人は、大概こっそりお菓子とか食ってる。
もう性質の悪い異性やギャンブルに依存してる精神病みたいな人と同じで
どんな指導しても嘘や言い訳ばかりする。

463：2010/02/07(日) 22:04:50 ID:DNgr+B5d
人によるのかなあ。
一日一食、しかも夜に気にせず食っているがやせた。
スパゲティー3束なんか軽く食うこともあるわけだが。
>>462
同意。あと、鉄分な。

464：2010/02/08(月) 06:45:43 ID:+48FCuX9
1日1食で生活してる奴どれくらいいる？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/okiraku/1214749288/

465：2010/02/08(月) 08:53:15 ID:+48FCuX9
一日一食ライフ・二日目
http://bbs32.meiwasuisan.com/bbs/bin/read/food/1261588273/

明和水産とかいう掲示板サイトでも一日一食スレがあって、
結構活発に議論がかわされているようだ。

466：2010/02/08(月) 08:58:42 ID:jCVtiddq
一日一食２０００kcal食ってるが全然太らないよ、体脂肪率も１１％だし

467：2010/02/08(月) 10:28:22 ID:ZoHt4/Tu
>>435

エジソンいわく
「大半の人間は食事は満腹になるまで食べるのが幸せだと思っているようだ。
しかし、それでは食べた物を消化するのに膨大なエネルギーが必要になる。
体にかかる負担も大きくなる。自分は普通の人の半分の食事と睡眠の量で十分だ」
実際、エジソンの睡眠時間は4～5時間だったそうです。
エジソンのエジソンらしい点は、
その事を科学的に証明しようと、あらゆる医学関連の文献を探り、
睡眠不足で深刻な病気になったという報告は1件もない事を確認したという事です。


エジソン自身は一日に食べる量を、水分を入れても３００ｇ(←曖昧)以内に抑え、
それを守っていたと何かで読んだ。

468：2010/02/08(月) 10:29:16 ID:ZoHt4/Tu
偉人伝　その5　エジソン
http://www.geocities.jp/uribo_no88/nikki/32.html


469：2010/02/08(月) 10:32:29 ID:ZoHt4/Tu
「天才は1%のひらめきと99%の汗」の真意

実際は「1%のひらめきがなければ99%の努力は無駄である」との発言だった。
言い換えれば、「1%のひらめきさえあれば、99%の努力も苦にはならない」ということである。

470：2010/02/08(月) 10:34:13 ID:UHcL+M0h
近代になって三食が健康の源みたいな考えが主流になったのって、
もともとはエジソンが広めたって言うじゃんｗ

自身は少食な生活してたくせに、自身で発明したトースター売るために
食事は一日三食が適しているとか喧伝してたんだってなｗｗｗ

とんだゲス野郎だなこいつｗ

471：2010/02/08(月) 10:35:10 ID:ZoHt4/Tu
エジソン自身はかなりやな奴だったらしいけど。

472：2010/02/08(月) 18:43:17 ID:I3q0euHP
>>459です
昨日より２キロ減っとった
学校でかなり動くし。


473：2010/02/10(水) 18:13:28 ID:HS3fAvX1
一日一食（玄米茶碗１＋野菜）1年以上やったが全く痩せず。
レモネードダイエットでやっと痩せた。もう燃費が良すぎてやせにくくなってる
みたい・・

474：2010/02/10(水) 18:44:45 ID:hIjbr+yp
>>470
あと確かケロッグ。

ケロッグ(社長）はみんなにもっと栄養を摂ってほしくてシリアルを開発したらしいけど。

475：2010/02/10(水) 21:21:01 ID:TQJ/yflF
>>473
現在の身長体重ｐｌｚ

476：2010/02/11(木) 14:33:08 ID:dk/MD/0V
骨皮状態ならわかるが
物理的におかしい。
なんらかの病気だと思うｗ

477：2010/02/11(木) 14:57:25 ID:9mab2dx/
＞472
お肉類とらないと身長のびないよ！
成長期の君たち

玄米＋野菜ってやせないよ
肉類とらなきゃ燃焼しないっちゅーの！

478：2010/02/11(木) 15:44:35 ID:dk/MD/0V
>>477
１日１食で玄米＋野菜の低カロリーなら痩せるにきまってんだろｗ
何が　燃　焼　じゃ、一人でＴＶやマスコミにおどらされてろ。

479：2010/02/11(木) 15:47:46 ID:1E5eN1p6
>>477頭悪すぎﾜﾛﾀｗ

480：2010/02/11(木) 18:47:32 ID:be7Lf55G
>>477玄米なんか買えません　買いません
身長はもう止まってんだよｗｗ


481：2010/02/11(木) 19:56:51 ID:/h+JaQGY
夜だけ食べてるけど昼過ぎから今夜は何食べようかそればかり考えてしまう。
それも結構楽しい時間だけど。

482：2010/02/11(木) 23:45:18 ID:9vjBSGn4
>>481
一緒

483：2010/02/12(金) 00:21:49 ID:cjRG9WSe
一日一食　最強だったわ

これは痩せるし健康になる

484：2010/02/12(金) 08:59:10 ID:L6tDirTd
一日一食始めて三週間。
空腹紛らすために飴舐めたりコーヒー（胃の保護のためミルク有り砂糖なし）飲んだりしてたから正確には一食ではないが体重は4kgも減った。
カロリー計算通りに減っていってる。

ダイエットがこんなに簡単だったなんてビックリだよ。


485：2010/02/12(金) 09:04:31 ID:8as8CeLj
このダイエットが、数ある中で最強だと俺も思う。
単純に減量ってだけじゃなく、健康にもなるしな。

間違いなく一日三食は食いすぎ。
食後は消化のために体力と血液を奪われるから、ダルくなって
勉強も仕事も能率が落ちる。

486：2010/02/12(金) 09:37:32 ID:WpLk9sim
マスコミは経済にマイナスになる都合の悪い事は黙ってるんだよな。
嘘をつかずに物事の本質から民衆を遠ざけ、常識や理想論で作られた
狭いゲージに囲いこみ、経済の回し車を回させる
野生をしらないハムスターのように、腐った世の中だよ。



487：2010/02/12(金) 09:41:53 ID:8as8CeLj
ほんとにね。
カロリー過剰摂取させておいて、「健康のためにジョギングしましょう」とか馬鹿かと。
無駄に食ってるから無駄にカロリー消費するための運動しなきゃいけないだけだろうが。

ジムなんかに金払ってトレッドミルの上走ってる様なんて、まさにハムスターだな。いや家畜か。
こっけいな話だ。

488：2010/02/12(金) 09:59:58 ID:E3mEEyNK
確かに
現代人は食い過ぎってか現代食はカロリー有りすぎ
１日一食で十分
体に悪いとか言う奴居るが一食でも健康に害なんて出ない

ただ一食でも適度な運動はした方が良いかなとは個人的に思う
運動不足は害になると感じている

489：2010/02/12(金) 10:03:20 ID:8as8CeLj
だな。
俺も一日一食生活だけど体を鍛えるためにジョギングもしてるｗ
心肺も足腰も丈夫なほうが得だから。

490：2010/02/12(金) 11:20:58 ID:+DL8RU6W
飢餓スイッチ(笑)
健康神話に踊らされて食べる免罪符が欲しいんだよね
少々食べないぐらいでイライラしたり力が出ないとか
変化に対して無理がきかないというか耐性がない
不規則なことに耐性があるというのは生きていくのに便利なんだけどね

491：2010/02/12(金) 11:53:38 ID:Orexx3kq
低カロリー食が老化を遅くする
http://www.rda.co.jp/topics/topics3726.html
◎毎日の食事の摂取カロリーを減らすことは、老化の兆候を遅らして、長生きするための有望な方法であるようです。
◎これまでの研究が、カロリー摂取量を減少させると老化が遅くなることを動物で示しています。
◎低カロリー食のアンチエイジング効果について一般的に考えられている仮説は、
　摂取カロリーの減少が甲状腺ホルモンのトリヨードチロニン (T3) の生産を低下させて、
　代謝と組織の老化を遅くするというものです。
◎新しい研究は、人間が習慣的に食事の摂取カロリーを減らすと、このホルモン (T3) の低下がおこることを示しました。
◎今回の研究結果は、動物で示されたカロリー制限の効果が、人間でも有効であるという証拠を提供すると研究者は述べています。
◎研究によると、毎日の食事の摂取カロリーを 300 ～ 500 カロリー減らすことで、老化を遅くすることが可能であるようです。

医学的断食療法の主役は内分泌ホルモン
http://www.fyu.jp/dojo/hormon.htm
◆甲状腺ホルモン
医学的断食療法（ファースティング）の時に、甲状腺ホルモンはどうなるでしょうか。
医学的断食療法（ファースティング）に入ると、生命体としては一日でも長く生き延びたい。
そのため基礎代謝を下げて消費カロリーを低くします。
自動車で言うと排気量が２０００ｃｃの車が１６００ｃｃになるようなものです。

基礎代謝をコントロールしているのは甲状腺ホルモンですから、甲状腺ホルモンの活性を下げようとします。
通常は、Ｔ４というホルモンからＴ３というホルモンを作ります。このＴ３というのは、作用が非常に強力です。
しかし、ファースティングに入るとＴ４から、リバースＴ３というホルモン活性が殆どない物質を作り、肝心のＴ３が出来ません。
このように甲状腺ホルモンの活性が下がり、基礎代謝も下り、体重は落ちなくなるということになります。

492：2010/02/12(金) 11:59:33 ID:Orexx3kq
少食と基礎代謝
http://kenkou-store.com/jiten-shoushoku8.htm
馬油一番館が健康知識について解説しているページです。安静にして生命維持に最低限必要な消費カロリー量を基礎代謝という。
成人で普通1300ｶﾛﾘｰ程度とされている。厳しい少食を続けると基礎代謝が下がる。エネルギー効率がよくなるのである。
断食で基礎代謝が下がることは、断食療法で有名な高比良英雄博士が確かめている。
博士が自分も含めて６人で12日～30日の断食を行ったところ、平均20％も低下した。
長期の少食による基礎代謝の低下については、大阪府立大学の山口雄三教授が測定している。
５人に一年間少食を続けさせたところ、基礎代謝は平均で40％低下し、中には60％下がった者もいた。
基礎代謝が一日 600カロリー程度ですんでいることになる。現代栄養学の常識では考えられないことが、実際におこる。
馬油一番館が健康知識について解説しているページです。

493：2010/02/12(金) 12:02:42 ID:Orexx3kq
リバースＴ３は興味深い。

494：2010/02/12(金) 14:08:53 ID:WpLk9sim
イエスバット法ｗ

最初は獲物の意見を肯定賞讃しといて、ガードをさげさせて
肩書きが権威のある雇われクソ御用研究者ｗの結果をあれこれ並べて
興味を持たせ「しかしｗ」こうこうでこういうリスクもありますといって
相手を自分の商売に誘導するんだよな。

「生きてくうえで１００％健康な事なんてない」
水を飲む、息を吸う、食事することも、リスク満載。
カネを出して研究させればいくらでも危険因子なんて出てくる。
「過ぎたるは及ばざる如し」

495：2010/02/13(土) 00:39:36 ID:eBBbE+3D
ウエスト周りや尻の脂肪が確実に落ちて行ってるのに
体重がまったく減らないというのは何でだろうか？

496：2010/02/13(土) 02:14:58 ID:2GF8+2Uu
このダイエットしてから痩せたものの生理が来なくなった…

497：2010/02/13(土) 08:40:18 ID:zGnxxxFy
１日１食をパンだけとかパスタだけとか単品メニューなどする
栄養管理が出来ない人はやめたほうが良いと思う。

498：2010/02/13(土) 18:13:18 ID:ggOsu6OU
>>495
それあるね。
本当に不思議だ。

499：2010/02/13(土) 20:15:03 ID:mYXmUzcE
将来お前らに子供が出来たとき一日一食を強要するの？
また今してる人いる？

500：2010/02/13(土) 22:09:57 ID:Dnpfx+79
500

501：2010/02/13(土) 23:40:18 ID:6SDvZkTW
>>495
>>498
脂肪が分解して水に置き換わるので、体重が減らないという説があるよ。
脂肪より水のほうが比重が重いので、少し体重が増えることになる。
その後、おしっこになって出ると体重がストンと落ちる。






502：2010/02/14(日) 14:59:27 ID:rwDASdk2
>>495
その分、内臓脂肪に蓄えられているとか

503：2010/02/14(日) 15:17:40 ID:oasYTiWj
醜い森を見ずに木ばかり見て能書き垂れてんじゃねーよｗ
要は、食わなきゃ必ず痩せんだよ。
何度ダイエットしても痩せられないブタは
大概仕事でも使えないし、何をやらせてもダメな奴ばっかり。
問題解決能力がまったく無い。

504：2010/02/14(日) 16:29:02 ID:TS1t7E2b
どうでもいいけど　下手な喩えだな

505：2010/02/15(月) 08:18:47 ID:ft4sO65E
身長160体重80
一食生活をはじめまだ一週間たちませんが体重77。
・朝昼抜きます。
少し甘めのコーヒーをちょびちょび飲む。糖分で脳を騙し空腹回避。

・夜は普通に食べます。
＋マイタケ（一日半パック）↓
一日一食だと便秘になりやすいので、マイタケをレンジで2分ちょい（大さじ2くらいの水を加え）ﾁﾝしたものに醤油をたらし食べてます。汁も飲みほします！
これで便秘も解消！出る出る。

ストレスによるドカ食いが原因で激太り。病院で定期的に検査をしてますが。今のところ一食生活でも体に害がありません。習慣になったら苦になりません。もともと朝抜き二食生活だったので。

506：2010/02/15(月) 08:53:58 ID:v6UV8nVm
>>505
玄米おすすめ。

507：2010/02/15(月) 09:46:24 ID:SAmaJ/Y1
>>506
たまにたべます。玄米に塩をふりオニギリで。が、あまりよくかまないので…。

508：2010/02/15(月) 10:46:59 ID:v6UV8nVm
硬め白米と同じ水量同じモードで硬く炊けば
自然と噛むようになるよ。
ぱらぱら過ぎておにぎりは出来ないけど
プチプチと歯ごたえは良いよ。
慣れたら一般的な玄米なんてフニャフニャで
気持ち悪くて食べれない。

509：2010/02/15(月) 13:35:03 ID:3+pyE54c
>>503
自己紹介乙

510：2010/02/16(火) 18:51:50 ID:g6X58Q24
厳密には一食でなくなるが、朝支度する合間に
青汁とミネラルやビタミン剤を飲む。
すると、どういうわけか一気にお通じがある。
大抵、夜一食のあとにもお通じがあり、かなり爽快。

511：2010/02/16(火) 23:26:40 ID:euZhH5it
普通に３食とって、標準体重の俺から見れば
一日一食って馬鹿過ぎｗｗｗ

ここの住人は原始時代の奴等の集まりか？ｗｗｗ

単に自分に抑制が効かない大食いの豚の集まりが一日一食なんて

馬鹿な事をする。　普通の食事量を知らない大食い豚だから

いつまで経ってもデブなんだと何故気が付かないんだろ？

３食を、おいしい食べ物を食べて、標準体重を維持している

俺からして見れば、一日一食は馬鹿のやる事だな。


512：2010/02/16(火) 23:29:18 ID:9OXKERy0
>>511
お前は前提からして間違ってる。
標準体重はただのデブだ。何の自慢にもならないよ。

俺は標準体重マイナス15kgまで痩せるつもりだ。
とっくに標準体重なんかよりも痩せてるわ。

513：2010/02/16(火) 23:45:41 ID:TU/ihbw4
>>511
長期入院で太った。
運動不足＆薬の作用＆三食栄養バランスのよい病院食でね。入院前は標準体重です。

それがなにか！？

514：2010/02/17(水) 03:04:11 ID:IVqRaqfZ
あ

515：2010/02/17(水) 06:41:59 ID:/f8moKQN
てか、標準体重がダイエット版で何をしているんだｗ
何しに来ているんだ。

516：2010/02/17(水) 09:20:00 ID:NMlKP9JE
１日３食は食欲胃袋拡大で内需拡大を企んだ政官財界の陰謀です。


517：2010/02/17(水) 11:03:49 ID:KXYQp6ed
一日一食は駄目だろ。ちゃんと三食食べて運動して便も毎日出さないとな。一食なんて言ってる奴は運動しないで食事だけで痩せようと考えてる人多いな。体によくない。便秘になる。肌荒れをする。

518：2010/02/17(水) 12:07:26 ID:NMlKP9JE
こうゆう思考停止した馬鹿って昔の戦時中に生きてたら
「贅沢は敵」「３食たべるのは獣の食事」とか
今と真逆のこと言ってんだろうなｗ
ま、支配者層に有利に作られた常識にしたがって
優良な消費者＆納税者としてせいぜい長生きしろや。

519：2010/02/17(水) 13:42:28 ID:HlNAMGlB
自分の頭で物を考えることをしない低能三食人間は早死にだけどねｗ
一食の人のほうが長生きする。

520：2010/02/17(水) 14:26:35 ID:/G5DfOet
工作員なのかな。本当にマジで言ってるとしたらなんか可哀想だな。
まあご勝手に経済潤してください。人に押し付けないように。

521：2010/02/17(水) 23:10:12 ID:ELj8hyjS
こういう、一日一食のキチガイ脳の奴等の中には「拒食症」を招いて
重篤な生命の危機に近づいている人もいるんだろうな。
本当に一日一食は馬鹿のやる事だよ。　先のレスでも出たけど

原始時代じゃあるまいし。　そんなに一日一食が楽しいなら、
北朝鮮とかアフリカに移住すればいい。　

一日ゼロ色が、ずーーーーーーーーーっと続くから速攻で
痩せられるぞｗｗｗｗ


522：2010/02/17(水) 23:40:22 ID:4zeDMJuZ
>>521
頭悪すぎて話にならないよお前

523：2010/02/18(木) 01:35:11 ID:epdEsbAL
今日もメシウマだった

524：2010/02/18(木) 12:17:11 ID:MNUobLff
175の60キロ体脂肪10だけど三食食べないとウンコでないだろ。一食で我慢して辛くないか？三食食べてもカロリー計算したり間食しなけりゃ痩せるだろ。ちなみに運動はしてるか？

525：2010/02/18(木) 12:55:33 ID:Xi+2St5s
　 ,j;;;;;j,. ---一、 ｀ 　―--‐、_ l;;;;;;
　｛;;;;;;ゝ T辷iフ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;　　食べても太らない若い頃、一日一食は馬鹿のやる事・・
　 ヾ;;;ハ　　　　ノ　　　　　　　.::!lリ;;r゛
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ノ;;;;;;;;>　　そんなふうに考えていた時期が
　 　,;ぇハ、　、_,.ー-、_',. 　 　,ｆ゛: Y;;f.　　　俺にもありました
　 　 ~''戈ヽ　　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`!



526：2010/02/18(木) 13:02:39 ID:pYuqtRm5
>>521
お前、可哀想なくらいに馬鹿だな
同情してやるよ

527：2010/02/18(木) 13:25:26 ID:Xi+2St5s
>>524

・１食でもウンコは出ます、快便です。

・１食でも辛くありません、習慣になれば我慢は不要です。
　ただ、薬中患者のヤク抜きと同じで最初は体調の変化や
　苦しみはあります。

・同カロリーで３回に分けると鳥のエサみたいな食事になります　
　１日３回、我慢汁までのスンドメ食事で食欲を我慢するより
　１日１快食のほうがむりがなく一生続けられます。

・基本的に運動はしません、楽しむ為の運動と仕事や生活の運動で
　十分です、過供給カロリー分を消費する為の運動なんて馬鹿げています。

あなたは常識から外れた事に疑問をもたずに、世間の常識に従って
流されて生きて下さい、そのほうが幸せかもしれません。


528：2010/02/18(木) 13:33:43 ID:MNUobLff
>>527
三食が常識なんじゃないのか。運動しないんじゃ駄目だな。屁理屈だけは一人前さん

529：2010/02/18(木) 13:45:13 ID:Ztmi1Bao
>>1

530：2010/02/18(木) 13:59:38 ID:pYuqtRm5
別に>>527は>>524を否定してる訳じゃないだろ。
何を必死になってるのか分らん。
まぁ>>1も読めない馬鹿みたいだししょうがないか。

531：2010/02/18(木) 14:20:47 ID:+H78wRG1
本当に馬鹿なんだなｗ
勝手に経済貢献してろよｗ
こうやって邪魔しに来なければ誰にも叩かれないんだし。

532：2010/02/18(木) 16:44:51 ID:IhrCHk0N
>>524
＞175の60キロ体脂肪10だけど三食食べないとウンコでないだろ。

またお前か。
三食食べないとウンコでないとかいってるお前が異常だよ。つか馬鹿じゃないの？

物食わなきゃ腸が動かないとか思ってるんだろうなこいつ。無知にもほどがある。
腸は水飲んだだけでも蠕動運動するんだよ。
それに腸内の剥がれ落ちた細胞や腸液があるから、極端な話たとえ物を食わ
なくても人間それなりにウンコは出るものだ。

こういう根本的な知識の無い馬鹿が、思いつきやイメージだけで一日一食を批判してるんだろう。
話にならないわ。

一食を実践する我々はそれなりの知識をもっていてその上で行動を起こしているわけ。
なにも考えず家畜のように毎日三食バクバク食ってるブタ愚民のお前には一生わからないんだろうけどな。

533：2010/02/18(木) 17:07:02 ID:MNUobLff
>>532
君の体重体脂肪は？俺はガッチリ食べて運動もしてますよ。

534：2010/02/18(木) 17:09:44 ID:Uzz1s6bB
>>533
165cm 50kg
体脂肪率13％

俺も一食で毎日10kmのジョギングしている。

535：2010/02/18(木) 17:16:41 ID:vA6yeXN5
相撲取りは一日２食だよ、太るには良いだろう。
若い頃は、餓死状態のように生きれば長生きできる可能性が強い。
けれど常に飢えるのも嫌なものである。
俺は多食を進めるな。そのほうが健康にいい勿論飢えるくらいが良い。
食足りるのは良くないことである。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

536：2010/02/18(木) 17:19:41 ID:Uzz1s6bB
＞相撲取りは一日２食

出たよ馬鹿の常套句が。

相撲取りは二食だから太るんじゃなく大量に食べるから太るだけだ。
稽古の後に食うから二回にわけてメシ食ってんだよあいつらは。

537：2010/02/18(木) 17:20:23 ID:Uzz1s6bB
たとえ一日一食でも三食にわけても、相撲取りと同じ量くってたら同じだけ太るんだよ、馬鹿が。

538：2010/02/18(木) 17:25:59 ID:etMEE7mt
>>535
君がそう思うならそうすればいい
わざわざこのスレに来なくていいから
このスレはこういうスレだからね
棲み分けしてるんだからそれを守ろうよ

よく引き合いに出されるけど
相撲取りの体脂肪はそう高くない
せいぜい20％前半位で20を切っている関取も多い
彼らは体を大きくするための食事であって
単に太るためではない

539：2010/02/18(木) 17:40:19 ID:Zl3M4Bmn
どう考えても、同じ量を三回に分けてとるのと一回にドカ食いするんじゃ、
三回に分けた方がマシだろ？
否定派も肯定派も、ワザと量の問題から目を逸らして、
些末なことを、あげつらいすぎじゃないか？

540：2010/02/18(木) 17:45:56 ID:pYuqtRm5
>>539
人それぞれ。以上。

541：2010/02/18(木) 17:47:12 ID:Uzz1s6bB
>>539
＞どう考えても、同じ量を三回に分けてとるのと一回にドカ食いするんじゃ、
＞三回に分けた方がマシだろ？

同じ量食ってんならどっちがマシとかなんてない。同じ。
むしろ一食ドカ食いのほうが消化不良で下痢する可能性あるからそのほうがマシかもなｗ


つか、そもそもこのスレは一食のドカ食いを推奨するスレじゃねえし
スレ違いだから消えてくれ

542：2010/02/18(木) 18:21:52 ID:Xi+2St5s
３回に分けたほうが意識せず沢山食べてしまえる罠ｗ


543：2010/02/18(木) 20:53:45 ID:BE2hVHTM
>>502です
一食＝ドカ食いとは限りません。
スタートして3日間はきついけど体がなれてきました。量も少しでお腹いっぱいになります。また全体的にむくみが改善しました。

544：2010/02/18(木) 20:57:31 ID:/0NoJDnv
↑間違いました。
>>505です。失礼しました。


545：2010/02/18(木) 20:58:35 ID:/0NoJDnv
↑間違いました。
>>505です。失礼しました。


546：2010/02/18(木) 21:49:25 ID:0GtSoE1d
確か、何レス目かに、標準体重以下を自慢していた馬鹿がいたが

そんなにミイラになりたければ、いっその事、水以外に何も食べなければ

いいのに。　標準体重以下を自慢するなんて馬鹿丸出しｗ

一体どんな骨皮　筋衛門なのよｗｗｗ　気持ち悪過ぎｗｗｗ　

547：2010/02/18(木) 21:51:11 ID:Lo4SeAqX
>>546
標準体重はただのデブ
甘えんなブタが

548：2010/02/18(木) 23:07:19 ID:wZ/zfglL
>>547
標準体重をデブと感じるということは、
摂食障害という病気ですよ。

549：2010/02/19(金) 00:47:06 ID:at95uwLu
そうかな？
BMI20～18ぐらいが見た目的には丁度良い気がする。男性の場合はどうか知らないけど。

550：2010/02/19(金) 00:48:04 ID:grjMsjgB
>>548
標準体重をデブだと感じないということは、
肥満という病気ですよ。

551：2010/02/19(金) 05:02:44 ID:asteT9Yh
つーか一日一食否定派はこのスレまで来て何がしたいの？
「自分の高尚な考えを無知で浅はかな奴らに啓蒙してやろう」とでも考えてんのかな傲慢にも。
その割には、一食だと便が出ない、力士は一日二食、リバウンドする筋肉おちる
ってテンプレでもあるみたいに同じ事しかおっしゃらないけど。

合う食習慣なんて人それぞれで、そもそも誰でも100%成功するダイエット法なんてないのに。

552：2010/02/19(金) 10:18:48 ID:WrtW8gRR
何を以ってデブと感じるかだよ
標準体重でも体脂肪率によってはデブに見えない人もいる。

553：2010/02/19(金) 10:36:09 ID:HbKfkVId
見た目重視の世の中だけど
そのまま歳とると悲惨。

554：2010/02/19(金) 17:02:36 ID:Q8GIe0VT
見た目がいいにこしたことはなかろう
汚いキモいおっさんおばはんに
「中身を見て評価してくれ」と言われても。

555：2010/02/19(金) 20:31:06 ID:HbKfkVId
>>554
事象の本質をさぐる知性や思考は歳を重ねるほど価値が上がるが
肉体の見た目の価値はいくら鍛えてても、おっさんオバハンになると
若い奴にはかなわない。
おまえが言う「汚いキモいおっさんおばはん」は
昔鍛えていて、すごい良い体してたが知性を鍛えなかったので
人間として魅力がない奴かもしれないぞ。

556：2010/02/19(金) 21:51:08 ID:Q8GIe0VT
知性や実力ばかりで、見た目は放置の
じいさん、ばあさんには近寄りたくない。

557：2010/02/19(金) 22:15:06 ID:5PBgiCmY
しかしｗｗｗ　標準体重をデブなんて良く言うもんだなｗｗｗ
そんなにミイラ男になりたいんだｗｗｗ

タイとか東南アジア方面や北チョンに行けば標準体重以下なんて
あたり前のようにゴロゴロいるだろが。何の自慢にもならんｗｗｗ


558：2010/02/19(金) 22:23:09 ID:cOskhtNC
馬鹿だなあこいつ。
食に溢れた日本だからこそ体は引き締まってたほうがいいんじゃねえか。
自分で節制できる人間てことなんだから。

貧乏国の人が痩せてんのは当たり前の話だ。

ほんとにデブって言い訳ばっかりだね。
デブからしたら標準体重は普通なんだろうからしょうがないけどｗ

世間一般の細身な人たちはほぼ全員が標準体重よりも体重低いんだよ。
現実から目を背けてもしょうがないだろうに。
現実を受け止めろよ。

559：2010/02/19(金) 22:26:35 ID:Q6DPzeDK
意味もなく痩せててもしょうがないのにな
これだからｷｮｼｮは困る

560：2010/02/19(金) 22:30:19 ID:cOskhtNC
痩せ＝拒食症認定かｗ

おめでたい頭してんな
じゃあ痩せの多い日本人は拒食症だらけってことになるなｗ

ほんとにデブの脂肪脳は面白いね

561：2010/02/19(金) 22:37:50 ID:UldeiBK3
意味もなくデブっててもしょうがないのにな
これだから過食症は困る

そっくりそのままお返しする

562：2010/02/19(金) 22:52:14 ID:gVDtNALo
１日１食２週間。87→83
痩せてもデブ。

563：2010/02/19(金) 23:37:03 ID:5PBgiCmY
>>558
いくら体が引き締まっていてもブサ面じゃ意味が無いし、、、
逆に標準体重を超えてても、イケ面はモテるという事から
現実逃避するのはいい加減にやめろよｗｗｗ

現実を受け止めなきゃいけないのはオマエのブサ面ｗｗｗ
いくら体を引き締めても意味が無いｗｗｗ
ただの減量オタクに過ぎない事に気付けよ！低脳ｗｗｗ

564：2010/02/19(金) 23:39:12 ID:Q6DPzeDK
標準体重の標準って意味が分からないくらい脳に障害が出てるんだから何を言ってもムダだな

565：2010/02/19(金) 23:49:24 ID:B0HkVHgM
里田まいがいい例。
161cm48kgで、標準体重より少し細いだけなのに、スタイルいい。
42kgくらいしかない様に思ってた。

566：2010/02/19(金) 23:52:15 ID:5PBgiCmY
>>564
自分のブサ面が図星だからって、必死で無理やりに屁理屈を
こじつけるのは止めろよ低脳ｗｗｗ　みっともないｗｗｗ

オマエの脳は「昆虫脳」レベルｗｗｗ

567：2010/02/20(土) 01:10:47 ID:oJzPXOmq
この人日本人じゃないね。
日本語不自由だし、これ以上恥晒す前に早く消えな。

568：2010/02/20(土) 02:16:52 ID:ECUyrqOb
>>566
性格ブス

569：2010/02/20(土) 09:04:56 ID:P94ro3XZ
元の体重が50㌔代だった人の話しがあったら聞かせてください

570：2010/02/20(土) 09:05:48 ID:K8V+5OQm
美容体重→美しさ＞健康
標準体重→健康＞美しさ

標準体重はブタとか何言ってんだか。


571：2010/02/20(土) 09:58:00 ID:JcIXSPk/
草生やして必死な豚がいるな。
大好きなラードでも飲んで落ち着けよ。

572：2010/02/20(土) 10:11:59 ID:hJ4HecNe
>>569
自分21歳女ですが、161/51だった時に一日一食を試してみたけどまず続かなかった。
運動とか一緒にするならぐんぐん痩せるんだろうけど
一食だと体力持たないし家でぐーたらすれば消費カロリー少ないし。
それでも大学の夏休みに２週間続けて46kgになったけどリバって今49kgです。
標準体重の人や痩せてる人には向いてないと思うよ。

573：2010/02/20(土) 10:17:36 ID:K8V+5OQm
ｗｗｗ

574：2010/02/20(土) 10:18:20 ID:N4Sef9Fr
頑張っていたのに一週間ぶりに家族と一緒に朝食を食べちゃった。ごはんにじゃこをたっぷり。ヘルシーだけど。家族と一緒だと一食生活しにくいのが難です。

575：2010/02/20(土) 13:09:10 ID:c3IkC46c
一日一食信者の馬鹿共！
貴乃花を見習えよ。　「ダイエットで食事を我慢する必要なんか全然無い」と
言っている。　きちんと、しっかり食事をしながら減量した貴乃花はスゴイ。

576：2010/02/20(土) 13:39:11 ID:K8V+5OQm
はいはいスゴイスゴイ。
馬鹿は金と時間をかけて遠回りｗ

577：2010/02/20(土) 13:40:08 ID:JJGS137c
馬鹿はお前

相撲とりのような100kg超のデブはさほど苦労せず体重落ちるもんだ。
実際貴乃花だって現役時より痩せたとはいえ今でもデブであることにかわりはない。

そんな役に立たない例にだしてしたり顔とは愚かな奴だな。

578：2010/02/20(土) 14:42:56 ID:P94ro3XZ
>>572
ありがとうございました。

579：2010/02/20(土) 15:14:50 ID:uqs9hyYP
太りすぎと痩せすぎならば、
確実に痩せている方がメリット多いだろ

580：2010/02/20(土) 16:21:32 ID:3R0zrdWP
>>577
この低脳や朗が！

確かにデブは体重が落ちる割合が大きいが、現役時代の約半分まで
体重を落とす事は、並大抵の事では無い。
きちんと食事を摂りながら健康的に痩せた貴乃花はリッパ！

それに、オマエは貴乃花の事をデブと言うが目が腐ってるんじゃないのか？
あの身長で、あの体型は標準だろうが！ボケ！

体が筋肉で一般人より少し、ゴツク見えるだけだ。このカス！

オマエみたいに努力も根性も何も無い奴が、いい加減な事、抜かすな！　

このチンカス野郎ｗｗｗ


581：2010/02/20(土) 16:38:11 ID:K8V+5OQm
貴乃花の根性は認めるが
なんかすべてに要領悪いし
どう見てもデブじゃん。

582：2010/02/20(土) 20:18:49 ID:oKw6hGNs
>>581
確かに、貴乃花の実物を見てないから、もし君が実物を見て言ってるならそうかもしれない。
ただ、少なくともテレビで見る限りは、病的にやせ細ってる。
実際より太って見えるというテレビであそこまで痩せて見える貴乃花が実はデブとは到底思えないんだが？

583：2010/02/20(土) 21:11:46 ID:JJGS137c
>>582
お前の主観なんかどうでもいいんだよデブ

584：2010/02/20(土) 22:47:58 ID:IClyv/T2
俺が思うのは、別に菜食だろうが、マクロビだろうが肉食だろうが、
それを信じて実践する事は何の問題もない。

例えば、菜食主義と言っても、ビーガン（完全菜食主義）からセミ・ベジタリアン（時々、肉魚も食べる）と色々あり、
考えてる事も、言ってる事も様々。

ダイエットで言えば、低カロリーダイエット（食事量を減らす）や変な計算するカロリー計算ダイエット。
低炭水化物ダイエット、１日１食ダイエット、男のど根性運動ダイエット、単品ダイエット。などかな？

それぞれが好きな事言ってて、この馬鹿びーがんみたいに
「科学的だ！」
と、考えてやってるんだろうな。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
特に、この馬鹿びーがん◆VEGAN.Izk2　は、現実と妄想と科学とオカルトの区別が全然わからんようだ。
こいつの場合、特に酷いのが、人の感情を逆なでする行為を連発し、やって良い事と悪い事の分別もない所。
かなり幼児的で感情的。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

人のダイエット法やダイエット宗教を馬鹿にしたり、批判したくなった時
この馬鹿びーがんと同じ事をしようとしている。と気付くべきだ。

◆VEGAN.Izk2　＝　◆PsPHI2rklQ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【コピペ】菜食に勧誘するｷﾓｲ人その5【大迷惑】
(p)http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1247123570/
【コピペ】菜食に勧誘するｷﾓｲ人その４【大迷惑】
(p)http://unkar.jp/read/gimpo.2ch.net/supplement/1201940584
【ｷﾁｶﾞｲ】菜食に勧誘する気持ち悪い人【大迷惑】
(p)http://unkar.jp/read/food8.2ch.net/supplement/1199580134
【コピペ】菜食に勧誘するVEGAN　その２【大迷惑】
(p)http://mimizun.com/log/2ch/supplement/food8.2ch.net/supplement/kako/1195/11958/1195893252.dat
【コピペ】菜食に勧誘するVEGAN 【大迷惑】
(p)http://unkar.jp/read/food8.2ch.net/supplement/1185679568

585：2010/02/21(日) 11:25:29 ID:v6IqP6SB
人間、一週間食べなくても死なない・・・・
こわい・・・

586：2010/02/22(月) 03:43:28 ID:XavSAAii
うーん、、、、１日１食ダイエットやったんやけど

１日目　-1.4KG　最高って思った
2日目　-0.6KG　えー、、、まぁ少なくなったが減ってるからいいや
3日目　＋0.4KG　さっき測った　うーん　なんでだ・・・

ちょっと１日１食だからって食いすぎたんかなぁ
もう少し量を減らしてみようっと

587：2010/02/22(月) 03:50:12 ID:4BFmSXWS
一日一食でも継続しなきゃ痩せない。

588：2010/02/22(月) 05:27:53 ID:XavSAAii
いや、継続してこうなったんだよ

589：2010/02/22(月) 05:30:57 ID:XavSAAii
あ、勘違いしてるかもしれないけど
－は、前日比ってことね　

590：2010/02/22(月) 05:31:11 ID:4BFmSXWS
>>588
まさか、三日の一食生活で「継続」と言っているのか？
お前の書き込みを読む限り一食にしたのは三日間だけのようにしか見えないのだが。

最低一ヶ月はやったのか？

591：2010/02/22(月) 05:47:46 ID:4BFmSXWS
いややっぱりどうみてもこいつは三日間で継続とかいってるだけだな…
書き方からして頭悪そうだし。

つか、こいつは1kgの脂肪を減らすには7200kcal消費しなきゃいけないという基本的なことを知らないのだろうか。
一日目に体重が減ったように見えるのはただの誤差。

普通に食べてた生活から一食生活に変えたら、食事が減ったて食物と水分の
重さが今までより減るのだから、一時的に微妙に体重が減るのは当然のことだろ。
だがこれは決して痩せたとは言わない。消化器官の内容物が減っただけ。

仮に実質代謝が2000kcalの人間が三日間700kcalの一食しか食べない生活をしたとして、三日での
消費カロリーは3900kcal。
約500グラムの脂肪しか燃焼しない。

世間のダイエットしてる女の大部分がこういう馬鹿なんだよな。
すぐに結果をもとめて理論的なことは無視するような奴ばかり。

592：2010/02/22(月) 16:10:11 ID:pzHumsVE
一食生活をスタートして今日で10日目。残念ながらうち2日は二食でした。結果、これといった運動は無しで3・5キロ減量できました。
痩せ出すと嬉しくなりますね。軽い運動も加えて一ヶ月で5キロの減量ヲ目指したいと思います。


593：2010/02/22(月) 16:56:24 ID:90c6Qp/F
>>592
軽い運動な、それで失敗挫折すんだよ。
中途半端な運動なんて食欲増大効果のほうが上回る
世の中「ジム太り」や「ウォーキング太り」してしまう
奴がいかに多いか…
自分では気が付かないだけで、体の本能的生命維持機能は
理性や意志なんかもコントロールしてしまうんだよ。
食欲は性欲とおなじくらい強烈で理性や判断力を失わせる。
目標体重になって太らない食習慣ついたら軽く運動はじめな。
欲張ると業者やガセネタに騙されるよ。

594：2010/02/22(月) 17:40:55 ID:Jxd4tVQD
>>591
すぐ女叩きに持ってく辺り、あなたも馬鹿な男に見えるよ。
正しくは、一目見て女だとわかるような書き込みをするような女は馬鹿が多い。

595：2010/02/22(月) 20:13:53 ID:XgzbHw9G
>>593
それで体重20kg減、体脂肪8%減に成功したよ
まずは慣らすことが大事だな

596：2010/02/22(月) 22:22:38 ID:HRg6xikM
＿|￣|○運動＝寝る前に20回ぐらい腹筋するだけです。運動が嫌いだから一食生活ヲやってるんだもの。腹が減るほど運動なんかしないよ私。

597：2010/02/23(火) 02:50:05 ID:6rjgJKDF
>>591
どうでもいいじゃん、減れば・・・
というか、最初の日から同じ一食の条件で減ってるじゃん

あと俺は男だ

気分わりーからもう、書き込みしません

598：2010/02/23(火) 07:50:25 ID:SkRT+Rj2
-l

599：2010/02/23(火) 14:21:18 ID:j9nyqdy9
昨日から１日１食、昼食のみで始めました。
昨日夕方から夜の、空腹時に軽く吐き気催したりしたんだけど、
お腹すきすぎて気持ち悪くなったりするのって、数日続けて
身体が慣れていけば、空腹時に吐き気とか無くなりますか？

600：2010/02/23(火) 15:22:31 ID:go1xKQH8
空腹感が気になるのは最初だけだよ
俺は最初から吐き気がするほど空腹にはならなかったけど

601：2010/02/23(火) 15:35:22 ID:TTv3jHML
>>599
ヾ(・ω・)3、4日はつらいですが、自然と落ち着きますよ。 便秘も心配でしたが私もここで玄米がよいとか色々アドバイスをいただきました。

ここの住人のアドバイスや書き込みに励まされながら減量中です。仲間がいるだけで頑張ろうって意識になれるので頑張れそうです。て、まだ一ヶ月たっていませんが(爆)

602：2010/02/23(火) 16:37:32 ID:2hzY7FXw
>>599
夜抜くのは継続阻害要因が一番多いのわかってる？
効果は一番あるかもしんないけど、一番続かない。
あと、１日１食法は栄養管理がものすごく大事
まともな食事していれば吐き気なんてしません
病院で点滴生活したら食欲なくなるの知ってる？
栄養足りてたら不思議とそんなに空腹感にならない。

603：2010/02/23(火) 18:30:36 ID:j9nyqdy9
599です。
皆様レスありがとうございます。
専業主婦になって１年、ここ半年で４㎏増えてしまったので
いつでも好きな物を食べれる環境にあり、運動不足もあるのかなーと思って
この１日１食を始めたんですが、いきなり食事量を減らしたせいか
空腹時に吐き気を催して、体調の悪さにびっくりしてました。
先月海外旅行で暴飲暴食して、帰ってからも高カロリーなものを食べ過ぎてました。
そのせいか先週まで、胃腸炎で吐き気と嘔吐、下痢など苦しんでましたが
医者から、胃を少し休めるように食事量を減らすようにと言われてこのダイエット始めました。
数日たつと身体が慣れていくんですね！安心しました。
元々貧血持ちで激しい運動が出来ないけど様子見て続けてみます。

604：2010/02/23(火) 18:47:24 ID:go1xKQH8
>>602の書き込みは無視するように。

一日一食アンチはくるな。消えろクズ


605：2010/02/23(火) 18:49:21 ID:GmXmTLiC
すげえ自慢だな。
まんまとムカついてしまった。

606：2010/02/23(火) 19:29:16 ID:xAv2dQt9
171の60体脂肪10三食バッチリ食べてる。一日一食かあ、まあ馬鹿だね。馬鹿の一言につきるわ。

607：2010/02/23(火) 21:36:57 ID:/RqFFxqV
>>599
ヾ(・ω・)まず一日二食にして様子をみた方がよいのかも。二食になれてから一食にチャレンジしてみてはいかがですか？
体調が悪いときは無理しないで自分の体と相談した方がいいですよ～。

608：2010/02/23(火) 21:46:26 ID:5IEWFBdQ
ｷｯｸ! ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛>>606

609：2010/02/24(水) 00:45:05 ID:SR7JGd7e
ずっとこれやってて15年以上163cm/47～49kgをキプってた。

でも、胆石になった。疼痛発作で死ぬ思いした。
食事間隔を開け過ぎなのが駄目だったんだって。

私はドクターストップ掛かっちゃったからリタイアする。
みんなも気を付けてね。

610：2010/02/24(水) 00:58:21 ID:lXLWz5H6
コレステロール高いものばっか食べてたのかな？

611：2010/02/24(水) 01:35:24 ID:mLLsiGUq
一日一食を10年以上続けてるのに50kg近い体重キープしてるって逆にすごいな
食べすぎなんじゃない？

普通もっと体重低くなると思うけど。

612：2010/02/24(水) 02:07:54 ID:AF5os16N
160以上ならいいんじゃね。
胆石お大事に。

613：2010/02/24(水) 08:40:13 ID:FT9a+vW1
タイの僧侶はみんな胆石になって疼痛発作で死ぬ思いしてるんだねｗ

614：2010/02/24(水) 09:03:36 ID:fhLwLHrG
私、胆石で胆嚢とったら20㌔自然と痩せたよ。
もとがピザだっただけかもしれないが153ｃｍ58㌔→38㌔になった。
でも、痩せ体質に油断して10㌔リバッたｗ

615：2010/02/24(水) 09:30:14 ID:pPa7pIrE
>>610
高コレステロールの食べ物は確かに好きだけど、それよりも体質らしい。
>>611
うん。凄い大食いw
ギャル曽根にははるか及ばないけど、
本気で食べるとみんな引くから外では普通に1人前しか食べられなかった。
>>612
ありがとう！
>>613
この食事方法が結果的には私の体質には合わなかっただけ。
大丈夫な人は一生やっても大丈夫なんじゃない？
ただ親兄弟に胆石持ちがいたら気を付けた方がいいとは思うよ。

では、くれぐれもお気を付けて。健闘を祈るﾉｼ

616：2010/02/24(水) 10:12:15 ID:uFqXQw45
転職の合間に時間が出来たので心機一転ダイエットを決意
♂　178cm/82kg
一日一食生活3日目で
78.8kg　24.4%

途中経過はスレチかな？

617：2010/02/24(水) 10:26:13 ID:DSWvV3On
便が硬くて痔気味。痛いよー(泣)油ものはひかえて野菜やヘルシーな食生活が中心なのですが。ここ数日排泄が辛いです。毎日ヤクルトものんでいるのに。

618：2010/02/24(水) 12:19:00 ID:FT9a+vW1
俺の場合、ヤクルトと胃腸薬を摂ると痔になる。
油物たくさん摂るとウンコがツルンと出る。

619：2010/02/24(水) 20:13:28 ID:8BF0KR9E
ツルンしたい(泣)

620：2010/02/24(水) 22:20:04 ID:c+R3kRuA
去年１０月１日から初めて先月に早くも２３キロ減量成功！
そのときはただ早く結果が欲しくて１日１食にしました。
ウォーキングも１日１時間してました。
１食とはいえ食べ過ぎたかな？と思ったら２時間ウォーキング。
しかし、最近ドカ食いが止められない。
前は純粋にご飯１杯とおかず１品だけだったのに
今は２食分食べてます。
でもなんとか運動してるので増えずには済んでますけど。
今日はモチ１０個、バームクーヘン２つ。
なんでこうなったの！

621：2010/02/25(木) 05:57:10 ID:0qIW55aD
食べるとお通じがすごいことになる食品ってあるよな。
人によって違うけど。
自分の場合：
起きぬけの洋ナシ
起きぬけのコーヒーとビタミン剤
紅茶と黒砂糖
コーヒーとアイス
一食の前に前菜としてキャビアペーストディップにきゅうりを食べると
その晩から数日間、お通じが良すぎて大変なことになる。

622：2010/02/25(木) 05:58:36 ID:0qIW55aD
ごめん。
キャビアペーストってたらこペーストのことな。

623：2010/02/25(木) 10:12:33 ID:kZ9CoLyj
ビタミン剤なんて使用しないんで。起きぬけにコーヒーは習慣ですが＋ビタミン剤ってはじめてしりました。
今、便通がよくなるのも自爆行為なのでまずはボラギノール(泣)

624：2010/02/25(木) 12:26:13 ID:5prrSTot
>>617
ヘルシーというのはただ単にカロリーが低いことでなないよ
ちゃんと栄養になって元気に体が動いて
出るものも出せてというのも含まれると思う
野菜さえ食べてればいいとか油物は敵みたいな考えは止めた方がいい
ヤクルトを何のために飲んでるのか解らないけど
便秘のためになら効いていないしムダに糖分取ってるだけだから要らないかもね

625：2010/02/25(木) 14:59:55 ID:un9tGymo
>>616ノープロ モチ上がる人もいるだろうし良いんじゃないかな
>>620ここまで頑張ったのに過食で駄目になるなんて勿体無いから、まず簡単な事から心掛けてみ。
①大豆食品と乳製品を毎日とるように心がけてみる(大豆は納豆、乳製品はプレーンヨーグルトinバナナかバナナミルクが栄養的やバランスにオススメ)
②特に外にいる時に深い深呼吸をしてみる(鼻から思いっきり吸って思いっきり吐く)
まだあるんだけど自分を含めてここの輩は面倒臭い事は続かないだろうから誰でもできる2つだけw

626：2010/02/25(木) 15:17:07 ID:un9tGymo
連稿すんまそ
>>603以前暴飲暴食が多かったなら空腹感の吐き気や身体が不調になるのが当然だからなんも心配しなくて大丈夫。
身体と相談しながら続けてごらん
続ければ貴方の身体は中から変わって以前より肌の調子も良くなる
１週間の間は肌荒れや不快感が現れたとしてもそれは以前の食生活のツケ
不安になると思うが信じて続けれ
あと貴方はビタミンをしっかりとるように

627：2010/02/25(木) 15:21:15 ID:j4VLAZfI
俺は一食食べたら18時間なにも食べないことを信条としている。
消化器官を休めるためだ。

628：2010/02/25(木) 15:21:51 ID:un9tGymo
>>625修正
栄養的やバランスに ×
栄養やバランス的に ○

629：2010/02/25(木) 15:38:56 ID:eNxmB1XR
>>626
559、603です。
レスありがとうございます。
先月友人の結婚式で海外に行き、珍しい食べ物や高カロリーのものを
食べ飲みまくりだったのと、ここ半年じわじわ太り始めてきたのが原因だと思います。
そうですよね、暴飲暴食で胃が荒れてるのに食べるから太るし
いきなり食事量を減らしたせいで、吐き気が出てきたんだと思います。
現在４日めですが、まだ800gしか減ってません。
毎日のビールの量を減らしていこうと思ってますが、多分ウン●が溜まってるんだと…
今はビタミンＣ、ビタミンＢ、鉄分、コラーゲン、ヒアルロン酸、ブルーベリーを取っています。
昨日から空腹時の吐き気も治まってきてて、体調はいいですし空腹にも慣れました。
便秘なのであまり急に結果が出ないみたいですが、以前の体重に戻るように頑張りたいです。

630：2010/02/25(木) 16:26:06 ID:dVBmJ20k
>>624アドバイスありがとうございます。
ヘルシーとはジャンクフードやから揚げなどを卒業の意味です。
肉・魚・野菜バランスよく！病院で栄養指導をうけたのでなんとか実践できてます。
ヤクルトの件ですが。親が契約していてヤクルトレディが配達してくれてるんですが、
親いわく体によいからと毎日飲まされそれが習慣になっているんです（笑）
ちょう内環境をととのえてくれるイメージだったのもで。

きっと原因は一食を続けていたのに、
いきなり飲み会で調子にのり食べ過ぎたのがだめだったんだろうとおもいます。
お酒をひさしぶりにいただくので、その日のお昼は悪酔をさけるためにお昼もたべてました。
急激に大量の食事が、ふんづまりの原因だったとおもいます。
いまは穏やかになっております。うんちの話ばかりでごめんなさい（汗）

631：2010/02/26(金) 01:03:21 ID:N17zTP4a
BOOCSストレスフリーダイエットとは違うのこれ？
朝は温かい飲み物（コーヒーかお茶で0～10カロリー）
昼は小さいおにぎりとお茶（100～150カロリー）
夜は好きに食べたいものを食べる（ヤケ食いや暴食さえしなければ一食はせいぜい1000カロリー前後）
で痩せるってやつ

【一日】BOOCSダイエット2【一快食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212863190/



「一日三食」よりも「毎日一回たらふく食える」って方が確かにストレス感じないよな

632：2010/02/26(金) 01:10:24 ID:FcIyKmF/
BOOCSダイエットとか名前が意味不明すぎ

一日一食ダイエットのほうがわかりやすい

633：2010/02/27(土) 09:28:55 ID:k/mlWhq/
ていうか、日本って明治/大正時代まで昼食の概念なかったんだな。
昨日、歴史の講義で聞いたけどびっくりした
井原西鶴の「浮世草子」とかでも「肥満体で毎日、朝夕２食を欠かさず・・・」みたいな記述があるって
一日朝夕２食が当たり前でその２食を食える奴も一部の裕福なデブだったんだな


富国強兵の国策で１日３食っていうスローガンが出てきて
そこから敗戦後も欧米のランチ文化と共に定着したんだと
うーむ

634：2010/02/27(土) 10:40:41 ID:Wt0OJkAS
欧米式の生活は害悪以外のなにものでもない
寿命を縮めるだけだ

635：2010/02/27(土) 11:02:53 ID:60q4J5NX
人物金は停滞したら国力の低下につながる。
１日３食は経済政策として現在最高の策。

636：2010/02/27(土) 12:34:58 ID:tT4Q9RG2
>>633
勉強になりました。

637：2010/02/27(土) 13:05:11 ID:SdrJFSR8
>>633
なーるほど

638：2010/02/27(土) 15:30:58 ID:0hFgulUX
一日一食と筋トレしたら痩せたけど禿げた

639：2010/02/27(土) 15:49:07 ID:pDJbl9+o
いやだーッ禿げたくない！
でも痩せたい。

640：2010/02/27(土) 18:31:32 ID:k/mlWhq/
仏教の世界には古代から
「一日一食は聖者の食事。一日二食は人間の食事。一日三食は家畜の食事」 という説法があって、

西洋では15世紀末にアロカフィスって哲学者が
「一日一食は天使の生活。一日 二食は人間の生活。一日三食は獣の生活」っていう言葉を残してるんだと

最新医学でも食べ物を胃腸で消化吸収・利用されるには16～18時間かかるって言われてて
（空腹のストレスさえ無ければ）消化吸収が全て終わってからの食事が一番健康にいいんだと

調べれば調べるほど面白い事がわかってく
なんで３食がデフォになったんだろうなぁ

641：2010/02/27(土) 20:26:00 ID:VbnrdO0A
たんに「食べる」という行為のみでなく、それに娯楽を見い出して「食事」になったからじゃないかな。

642：2010/02/27(土) 21:14:20 ID:X8Ez66/y
わかんねえ奴は家畜ってことだなｗ
民主党が政権とるわけだわｗ

643：2010/02/27(土) 22:41:57 ID:ezTj3Jg+
女性の方に質問です。
私１日１食を初めて１週間になります。
来週生理予定のせいか、体重の減りが遅くなってます。
生理前ってやっぱり１日１食でも、ホルモンバランスの影響で体重落ちにくくなったりしますか？

644：2010/02/27(土) 22:46:56 ID:k/mlWhq/
>>641
ヒマをもてあましたんで丸一日かけて延々調べてたｗ
こりゃ面白いわ

まずはっきりしてるのがアメリカでも1800年代後半まで１日２食（ランチとディナー）だったという事
どうして３食になったのかは諸説あるんだが、一番信憑性が高いのがトーマスエジソン説。

まず、トースターとコーヒーメーカーって1910年にエジソンが発明したんだと（これは伝記にも載ってる史実）
それを一般人に流通させる為に『ブレックファースト』っていう概念を作って
マスコミ使って「朝に一杯のコーヒーと一枚のトーストを食べると輝かしい毎日が」みたいな
メディア戦略を打って北アメリカで大成功したんだって

この話は１日２食（１食）健康法を謳うサイトだけじゃなくて
単にエジソンのトリビアとかをまとめてるサイトでも普通に載ってる話だから信憑性高いと思う
ウィキペディアにもトーマス・エジソンの項目に
「自分の発明したトースターの売れ行きを伸ばすため、一日三食を提唱した」と書いてる
ちなみにトースターの売れ行きを伸ばそうとした理由は
当時の家電の中で圧倒的に消費電力が大きいから、商品売上よりも電力売上で儲けたかったんだと


調べれば調べるほど今まで当たり前のように３食しっかり食べてたのがアホらしくなってくるｗ

645：2010/02/27(土) 22:54:38 ID:Wt0OJkAS
100年前に拝金主義者のクズアメリカ人が流布した出鱈目にいまだに
世界中が洗脳され続けてるんだもんな。

俺達だけが賢く生きよう。

646：2010/02/27(土) 23:20:56 ID:ji2VaixW
一日３食で、おいしく楽に標準体重以下をキープ出来ない
原始人のデブの慰め合いのスレって気持ち悪いｗｗｗ

647：2010/02/28(日) 00:18:35 ID:Hhh0hF43
↑
KYって気持ち悪いｗｗｗ

648：2010/02/28(日) 00:33:35 ID:SmNF6dC6
>>646
一日一食生活を一ヶ月体験してからおきばりやす。あんさんにはむりどすえー

まじでアンチってウザイ。

649：2010/02/28(日) 02:29:18 ID:1mCzgV6M
このスレって流れも住人の人柄も良いのに面白くもないのにＷＷＷＷ使いたがる>>646みたいなウジが高い頻度でわくのはなんでだろう
一食で結果出して満足してるから何言われたってイラつかないから無駄なのに
三食食ってると脳にも脂肪つくんだな

650：2010/02/28(日) 06:07:52 ID:mcvAAlaQ
①食品業者
②ダイエット業者
③医療業者
④薬品業者
⑤馬鹿
⑥性格が悪い

651：2010/02/28(日) 07:15:32 ID:7YZgszJW
３食で普通体型を維持出来ない馬鹿共の原始人の集まりのスレ
リバウンド帝国スレと言える

652：2010/02/28(日) 08:10:36 ID:an+rO2Yw
>>644
すげーなぁ。そんな背景があったのかぁ。


そのうち、今の３時のオヤツが食事になって…１日四食の時代が到来…てな感じになるかもね？

653：2010/02/28(日) 08:49:40 ID:1mCzgV6M
もう現に小分けに食事をとるのが一番内臓に負担が掛からずに効果的にエネルギーを使えて良いとか言い始めちゃってるからそんな時代もくるかもな。
でも元から食に関心がない奴は太るなんてあり得ない訳で自分でダイエットしようと思う体型になる奴(デブじゃなくても標準以下でも)はそんな生活を一生続けるのは難しい話だよ
前者をのぞいて皆食べるのが好きなんだから満足感のない食事を一日に何度もする訳だが続くわけない。逆にストレスすら感じてしまうよ
そんなんだったら自分達みたいに一食を楽しんでありがた～く食事しながら美容体重(標準くらいの人もいるが)自然と保てる方がストレスもキツい我慢もいらないし良い
自分は友達の付き合いにもこれを理由に断る事がないから一食+αの日もあるが、別にリバウンドってのもない。
三食時代から標準体重以下だったけど今考えるとたまにドカってたしあり得ない食生活だった
一食始めてから精神面が落ち着いてドカる事がなくなったのと一食が当たり前になったから一生、原始人生活が良いわ


654：2010/02/28(日) 09:27:20 ID:347IlxJD
「ハロー」って挨拶を考えたのもエジソンなんだよな


655：2010/02/28(日) 11:45:38 ID:18AA/0iD
でも、1887年にイギリスで発表されたシャーロックホームズが
ブレックファースト食べているぜ。
ブレックファーストの概念は少なくともその頃からあったんじゃね。

656：2010/02/28(日) 12:07:40 ID:nylSqrXJ
体験もふまえて飢餓スイッチというのにも懐疑的だね。
山行くのが趣味だけど良い物食べられないし(でも動ける)３泊で６kgとか減る。
それを戻すのに頑張って食っても１ヶ月位かかったりする。
飢餓スイッチが簡単に入るならその後丸丸太るはずなんだけどそれもない。

登山だけでなく冒険物のルポを読むのも好きで
長い遠征になるとみんなごそっと痩せている。
でもその後丸丸太って困ったという人は聞かないし
次の遠征時にはやっぱり精悍な体で戻ってくる。

太る人やダイエット失敗する人は
変な知識や押し付けられた習慣で食い過ぎているだけだと思う。
１日３食食わなくても人は動けるし
食べないと動けないというのは虚弱体質なら解らなくもないけど
虚弱体質では太れないのも事実。

657：2010/02/28(日) 12:19:58 ID:nylSqrXJ
連投ゴメンだけど、外国話に便乗で真面目に３食食ってる国は少ない。
３食という概念があっても
フランスの朝食やドイツの夕食みたいに１食はごく軽くで
うまく調節機能が働いているように思う。
３食しっかり食べていると思われる肥満体国アメリカに習ってどうすんだよ。
ま、食いたい人は食えばいいと思うけど。

658：2010/02/28(日) 12:50:13 ID:1BuAFeX4
旧共産圏の大学では、ランチの時間はなかった。ずっと授業でつまってた。

659：2010/02/28(日) 13:07:29 ID:7YZgszJW
アメリカ人は一日３食で効かないだろ。
３食以外に暇なし、間食しているから、カロリーで言えば
普通に一日の摂取カロリーは１万カロリーをとっている。
それじゃなきゃ、日本の相撲取りぐらいの体型が当たり前のように
たくさん居て、なおかつ、それ以上の超スーパーデブが居ないわけがない。

660：2010/02/28(日) 13:09:07 ID:7YZgszJW
一日１万キロカロリー

661：2010/02/28(日) 13:57:07 ID:1BuAFeX4
アメ公は、ブロイラー

662：2010/02/28(日) 15:38:34 ID:vAjPxmrk
デブは資本主義経済を維持するうえで
重要な家畜なんだよ。

663：2010/02/28(日) 20:27:45 ID:347IlxJD
ファスティング目的じゃないなら一日一食にこだわらなくてもいいよ
「通常の1/3の量×３食」の方が胃に優しいし

でも通常の1/3なんかでどーしても止められない俺みたいなタイプにとっては
やっぱこの食事が合ってるわ

664：2010/02/28(日) 20:45:15 ID:ssuYUGXG
>>663
＞「通常の1/3の量×３食」の方が胃に優しいし

俺はそうとは思わない。
少ない食事量でも一日三回だと結局一日中消化器官を働かせ続けることになるだろ。


665：2010/02/28(日) 23:03:31 ID:9+w2bP9r
朝食をしっかり食ったら昼腹が減らないことくらいわからないとは

666：2010/02/28(日) 23:15:09 ID:xPdx/+GD
寒気がとまらない・・・
もともと冷え性だったんだけど
暖かい部屋で着込んでも寒くて震えてやばい
改善策ありませんか・・

667：2010/02/28(日) 23:40:50 ID:u3Plwhn6
>>666
肉食ってる？

668：2010/03/01(月) 01:26:32 ID:1uHyJFK0
朝昼あんまり食べない方が腹減らないけどね。
朝から胃袋広げすぎると一日中飢餓状態に悩まされる。

669：2010/03/01(月) 02:01:12 ID:bDTKK4LM
>>666
悪寒がとまらないのは心配ですね！大丈夫ですか！？
風邪じゃないといいけど。まずは病院へいってください。
しっかり診察をましょう。

私も冷え性で気やすめですがスープ系なら玉子酒や生姜湯を飲みます。
一日一食ですが、飲み物はOKだと思う。
て、体を壊しては意味ありませんからまずは病院で診察を。


670：2010/03/01(月) 12:26:17 ID:Unpa6Jmj
中途半端な量の４００ｋｃａｌ×３回なんて
いたずらに食欲を刺激するから大概の奴は継続出来ない。
１日１快食普通のメニュー（約１２００ｋｃａｌ）のほうが続く

671：2010/03/03(水) 22:34:53 ID:cpVeUMoa
初カキコ
2月頭から一日一食初めました
結果75キロ→66キロ！
まだ腹出てるのでこのまま一日一食続けます
始めた動機は職場の先輩が一日一食ダイエットでかなり痩せてたのとこのスレ見てたら自分も出来そうな気がしたからです
感謝

672：2010/03/03(水) 22:38:58 ID:9rsDVawQ
禿げるぞ

673：2010/03/03(水) 23:26:10 ID:f/xS+phc
俺も一日一食で一週間以上続いているんだが、どうも始めてから便秘気味になってしまった
他にそういうやついない？どうやって対処してる？

674：2010/03/03(水) 23:39:56 ID:4F2tAfXx
>>667
ありがとうございます。
肉はあまり食べてなかったです・・。たんぱく質自体少なかった気がします。

>>669
風邪の時の寒気とはまた違ったかんじなんです。
スープを取り入れてみます！！

さすがに寒すぎて久々に３食（軽めに）とったら体温戻った気がしました。
私には合わないのかな～
でもお腹的には１食で十分だから頑張りたい・・・

675：2010/03/03(水) 23:57:17 ID:cpVeUMoa
>>672
まだ禿げてませんｗ
>>673
自分は一日一食＋ナイシトール＋一日2リットル水飲んでるけどひどい便秘にはなってないよ

676：2010/03/04(木) 00:10:54 ID:jjqcZzbs
>>675
一日2リットルか…俺あんま水飲めないんだよなあ
無理に飲むと気持ち悪くなってさ
下剤とか癖になるから、プルーンとか意識的に取り入れてるんだけどここ5日くらい全くだ…
でも参考になりました。ありがとう。

677：2010/03/04(木) 00:32:45 ID:cQPfbjMu
あまーーーーーーーーーいコーヒーを1日中チビチビ飲むと
食欲が抑えられるって、ほんまでっかテレビの澤口教授が言ってた

678：2010/03/04(木) 02:38:49 ID:cmpSB+KX
食事制限も運動も不要！楽痩せダイエット

https://info-zero.jp/ebookdtl.php?ecd=10492&kcd=2310

679：2010/03/04(木) 03:48:03 ID:7n420EtF
>>677
うん。私この次の日から実践しています。ちびちびとね。
でも一食はじめてから味覚的にいつもと同じ砂糖の量なのに、
すっごく甘ったるく感じるようになって、砂糖を減らしていったら、
今では飲めなかったブラック派になってしまいました。

680：2010/03/04(木) 05:07:25 ID:nz87/6zo
>>679
今はブラックコーヒーをちびちび飲んでるってこと？
それって意味ないんじゃ？…
甘いコーヒーをちびちび飲むのは甘い物を欲する脳を騙すみたいな感じだったような

681：2010/03/04(木) 07:02:19 ID:aBPq+BGP
メディアに出てくる人が言う事はあまり鵜呑みにしない方が良いよ
あとコーヒーの95％に5％のヒ素を混入させてるっていう黒い噂もあるから気をつけて

682：2010/03/04(木) 08:51:55 ID:RhaMWCHj
そのうわさもメディアじゃん。

683：2010/03/04(木) 11:37:36 ID:h9so84Hs
始めて二ヶ月60キロ→54キロ
全然ツラクないし順調
頑張るぞ～

684：2010/03/04(木) 12:21:47 ID:lxZxBDIz
馬鹿な痩せ型だな。特に女は肌がボロボロになる。

685：2010/03/04(木) 12:28:21 ID:aBPq+BGP
ヒ素の話でってメディアで取り上げられてんの？一般的に知られてるとは知らなかったな
自分は輸入関係の仕事してる人に聞いたから他にも色々聞いたけど世の中怖いもんだと思ったよ

686：2010/03/04(木) 12:50:53 ID:weFof0BX
>>680
いや～一食生活を始めた最初の頃は空腹が辛すぎて、それをまぎらわす為に飲んでいました。

今は完全に一食生活になれたので、甘～いの飲まなくても苦痛もなく平気になりました。
と、いうのも一食生活をはじめたら味覚が物凄く敏感になってきて、急に超甘～く感じるように。
(^_^)/
甘いコーヒー＝角砂糖二個。それが一個になり。ブラックになり。体質と云うか好みがかわりました（笑）

687：2010/03/04(木) 12:51:17 ID:RhaMWCHj
１食の内容をよく考え玄米等で１２００kcalの
栄養バランスよいメニューにすれば大丈夫。
肌がボロボロになるのは１食の食事を
朝バナナのみとか、お米や肉抜きとか、現実ばなれした
特殊なダイエットメニューにするからそうなる。
早く痩せることに欲張らず世間一般的な普通の１食を
とりつづければ普通体形までなら簡単に痩せれる。
普段の生活に必要のない、鍛え続けないとすぐ落ちる
飾り的な筋肉付けてカッコ良くなりたかったら
痩せてからでも十分間に合う。

688：2010/03/04(木) 15:29:01 ID:nz87/6zo
>>686
そうなんだ、よかったね
やっぱ一日一食、最高だねｗ

689：2010/03/04(木) 15:56:54 ID:f5VjpRv5
朝は弱いので食べられない。
昼は職場での緊張からお腹すかない。口にするのは飲み物か飴程度。
結果として夜に家でやっと食事摂取。

自分の性格上、午後からの仕事のこと思うと食欲わかないんだよな・・・。
社会人になって１日１食生活に自然となったけど、良い具合に体重落ちて
腹もへっこんだ。胃も小さくなったのか、夜も少し食べただけで満足できる。
お酒飲みながら好きなものを食べるので辛いこともない。

690：2010/03/04(木) 22:58:13 ID:p6HyqkCC
私今ニートで仕事しようと思ってるんだけど、昼食べなくても何も言われないですか？
事務希望です。

691：2010/03/04(木) 23:06:50 ID:h5tT/AoC
仕事の時は昼食べてますよ
朝夜ぬきです


692：2010/03/05(金) 00:03:11 ID:rfV6E8S4
一日一食なんて原始人のやる事。
一日３食が消火器系に負担をかけているったって
３食の量を加減すればいい話だし。

一日一食で肌がツヤツヤになったとか言う人いるけど
それは期間限定に過ぎない。
歳を重ねるに従い相応の、はね返りが必ずあると言える。

このスレは単なる「我慢を自慢し合うスレ」に過ぎない。

どうせなら「一日一食でリバウンドを自慢する」スレに変えた方が

いいと言える。

693：2010/03/05(金) 00:08:07 ID:wXa+U52v
バ～～～～～～カｗｗｗｗｗｗｗｗ
このスレの賢人は愚民の戯れ言に耳を貸さねえよ

694：2010/03/05(金) 00:12:31 ID:rfV6E8S4
>>693
そう言うオマエが、このスレの中で
断トツの馬鹿でジチガイと言えるｗｗｗ

695：2010/03/05(金) 00:15:50 ID:BMP+/ZKh
>>692
一日一食一度やってみたらいいのに
最初は食欲を我慢しなきゃならないけど半月、一ヶ月と過ぎたら一日一食が当たり前の生活、当たり前の体質になるから我慢とか必要じゃなくなるんだよね
毎日少し控え目な量の晩御飯を時間をかけてよく噛んでよく味わって食べてるから一日一食は全然辛くないよ？
やってみなきゃわかんないと思うけど

696：2010/03/05(金) 02:22:34 ID:ViCclh2u
>>692
こんな書き込みをするアンチが空腹の最初の数日間をたえられるのかしら？
そんな根性もないくせに否定されてもねぇ。
体重はかえられるけど、性格ってかえられないよねぇ。かわいそうに。



697：2010/03/05(金) 02:40:53 ID:MrnUPQe2
>>695
で、どれくらいの期間で何キロ痩せたの？

698：2010/03/05(金) 03:14:11 ID:AFsrPDKh
俺は標準体重からスタートで二ヶ月で8kg痩せた。

699：2010/03/05(金) 09:31:32 ID:C59MNani
>>694
レスしてやんよ

700：2010/03/05(金) 11:16:40 ID:NG+oXJBR
本当これはやってみないと良さがわからないよね
一日三回カロリー考えて食べるより、一回の食事を食べたいと思う普通の食事をするだけ
難しい事考える事もないし、キッチンは汚れないし、食費は安く済むし。
体重が減る。
自分に１番最適なダイエットだと思う。
体調も肌も何も問題ないし。
ぺたんこになったお腹を触ると幸せを感じる。

701：2010/03/05(金) 23:04:49 ID:ygzaleij
俺は一日二食ダイエットしてる
昼　500
夜　600
で、5キロ落ちた

702：2010/03/05(金) 23:34:39 ID:LtMFS3xm
某断食クリニックの医者が、夜だけの１日１食。酒も飲むらしい。
朝・昼は、ニンジンリンゴジュース。
だから、３食とも言える。

某９０代の医師
朝は飲み物だけ、昼はクッキー３枚に牛乳、夜はけっこう豪華な食事（ステーキとか）

１食だけ普通に食べて、残りはホンの少し（あるいは、取らない）。
これって、けっこういいかも。でも、水分は取ろうね（できれば、ﾘﾝｺﾞジュースなども）

703：2010/03/05(金) 23:34:52 ID:L1DtYOji
朝抜き、昼バナナ、夜普通
あんまり痩せなかったなぁ
よっぽど代謝悪いのかな？
一ヶ月くらいやった。１７０センチ、６３キロ→６１.５キロ

704：2010/03/06(土) 00:50:34 ID:CddGUsGO
たん

705：2010/03/06(土) 03:43:06 ID:Y+ZMhpp7
>>703のスペックならその減りペースもおかしくないぞ（もし703が運動してない奴なら尚更ね）
標準から始めるとジンワリ減っていくが続けているうちにガクンと落ちる時期が一度はくるから頑張りな
この先ずっと一食生活してけば嫌だって標準以外～痩せをキープできちゃうから安心しなよ

By標準ピッタリから痩せになった人間

706：2010/03/06(土) 03:45:26 ID:Y+ZMhpp7
>>705
標準以外×
標準以下○

707：2010/03/06(土) 05:54:54 ID:WHHXkrUv
夏までには腹減っ込ませたいぜ～

前はコンビニに行ったら必ず紙パックジュース＆菓子パン＆スナック菓子セットで買ってたけど、
一日一食始めてからコンビニ行かなくなったｗ
無駄使い減るし痩せるし最高ッスｗ

708：2010/03/06(土) 08:40:53 ID:t/WBByBH
一日一食（夜のみ）で200日のレコダイ体験（人生初）経過カキコ

スタート時：年齢37歳・性別♂・身長180cm・体重85㎏・体脂肪27％・一日の代謝2350キロカロリー
一日の平均摂取量：1700キロカロリー（夜は1500キロカロリー目安）
* 日曜日のみ朝・昼・夜をきちんと食べる（総摂取2,500キロカロリー程度）*
* 日曜日以外は、朝・昼に微糖系飲料水・飴・ガム等200キロカロリー摂取 *
* 酒も呑んでるし、揚げ物やパン類等高カロリー食品もバンバン食ってた *
* 乳製品に属する全ての食品は昔から嫌いで食べれない *
* 運動は、日曜のみ参加してる草野球の練習・試合出場程度 *

で、今現在は・・・
身長180cm・体重60㎏・体脂肪7％・BMI18.5・一日の代謝2100キロカロリー
となった。
月平均4kg弱減った計算になるけど、気付いた事が一つある。
脂肪1kg落すのに7200キロカロリーの熱量を消費と聞くけど、俺の場合
だと25kgの体重を落すのに200日で平均すると日/900キロカロリー程セーブ
しなきゃならない。
でも、それは有り得ないはずなんだよな･･･
多く見積もっても、日平均/500キロカロリー程度のセーブしかしてないはず
なんだが・・・
やっぱ、人夫々の体質で体重の減り方・増え方ってちがうんだね。
生活に支障もないし、病気にもならず全く苦になる様子もないので、
今後も引続きやって行こうと思う。
このダイエット方法は、本当俺にはピッタリでした。





709：2010/03/06(土) 10:02:32 ID:uIF3QJ7e
>>708
すごー　がんばったね。
カロリーであくまで目安だよね。
明らかにオーバーしてても太らない食事とか時期がある。
体質とか環境に知らずに左右されていると感じる。

このダイエットが楽だなと思うのは
いつもアドバンテージを持ってる気分になることかな。
朝の人はどうかわからないけど
夜の人は取れるカロリーに余裕があって１日の終わりかけを迎えられる。
軽くすますことも結構食べられることもできるしで
セーブしなければという時間がなくて主導権を握れるとでも言おうか。
もう維持期に入って日中軽く食べることもあるけど基本は続けていこうと思ってる。


710：2010/03/06(土) 13:07:20 ID:btUa+jtl
今まで仕事で会った人で１日１食を否定、異常視する人は
大概無能で会社が引いた線路以外走れないタイプの人だった。
クリエイテブタイプの人はほとんど肯定的。

711：2010/03/06(土) 14:03:17 ID:wqXXzdwr
仕事の飲み会とかはどうしてるの？
子供居る人は子供も１日一食？

712：2010/03/06(土) 14:05:56 ID:wqXXzdwr
>>708
身長180cm・体重60㎏・体脂肪7％
って痩せすぎじゃないの
筋肉質な体かな？
画像きぼんぬ

713：2010/03/06(土) 14:06:34 ID:iiMSRKPB
一昨日から始めてみました。(昼のみ、朝夕は飲み物、もしくは味噌汁)

昼の一食分は好きなもの(限度はあるけど；)が食べられるし、
今のところそれほど空腹感を感じてはいないのでストレスも溜まりません。

何より、これまで「どうせデブだから」と半ば惰性で食べていた食事を
回数を減らした分楽しんでできるようになったので嬉しい。

食費削減にもつながればいいな。

714：2010/03/06(土) 14:07:34 ID:wqXXzdwr
あ、ダイエットだから子供は関係ないか

715：2010/03/06(土) 15:33:06 ID:t/WBByBH
>>711-712
>>708です
試合の打上げや、馴染みの友人などと月一程度は飲み会をやってるよ？
先にも書いた通り、酒でも脂っこい物でも何でも飲食してますんで。
勿論、上限はその時々でキッチリ管理してるけどね。
仕事関係では、自営なもんで接待等誘われる事多いけど、極力断ってる。
子供達は、普通に3食食べてるよ。
と言った具合。
体型に至っては、画像は勘弁。
目安として、大凡の数字で許して
バストトップ93cm・ウエスト（臍周り）73cm・ヒップ89cm・太腿付根45cm
脹脛36cm・首周り35cm・二の腕28cm
って感じ。
極端にホソッ!!って感じではなく、骨太（特に間接部）でちょい筋肉質
だから、普通にスリムと言った感じじゃね？
って、嫁や友人からは言われるけどね





716：2010/03/06(土) 17:09:58 ID:q2A7W0XD
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
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　　　　　　　　　（　´,_・・`）目合わせるなって　∧＿∧
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717：2010/03/06(土) 17:29:26 ID:m5uYzcUj
みんなさ一日一食にして、手足震えたりしない？
私凄い動悸がしてフラフラして何か食べないと死んでしまう！！みたいになって食べずにはいられなくなる…。
チョコとか炭水化物食べてしばらくすると落ち着くんだけど。
空腹は別に辛くないんだけどなぁ～

718：2010/03/06(土) 18:00:30 ID:gmQ8UE64
もう3～4年は一日一食のことが7割くらいだよ。
子供のときは一日2食だったのにな

719：2010/03/06(土) 18:03:51 ID:btUa+jtl
みんなさ１日１本にして、手足震えたりしない？
私凄い動悸がしてフラフラして何か打たないと死んでしまう！！みたいになって打たずにはいられなくなる…。
シャブ打ってしばらくすると落ち着くんだけど。
空腹は別に辛くないんだけどなぁ～




720：2010/03/06(土) 18:15:45 ID:N+YaVVi2
>>717
そのチョコや炭水化物、むさぼるように必死に食べる？
食べ終えたらドッと疲れる？
なら低血糖。
そのフラフラ、体に力が入らない状態を放置すると気失って倒れるから気をつけて。

721：2010/03/06(土) 18:19:16 ID:spumScUi
体力落として痩せた体に魅力はでない

722：2010/03/06(土) 18:42:00 ID:uIF3QJ7e
体力は落ちないよ
今日も雨の合間に山走ってきた
汗かくのは気持ちイイ

723：2010/03/06(土) 19:10:57 ID:m5uYzcUj
>>720
レスサンクス
うん、もう本能的に食べる感じ。
とにかく栄養とらないとって必死に詰め込む。
けど疲れはしません。
でも前に2～3度倒れて一瞬意識なくなった事があって貧血かと思ったけどもしかして低血糖というやつだったのか…

724：2010/03/06(土) 19:49:41 ID:bpLOVFpZ
糖分がたりないんじゃ？

725：2010/03/06(土) 19:56:08 ID:9te9TGRD
初めて一週間、体重は1キロほど減りました
でも、こんなものかな？
前より摂取カロリーはかなり減ったと思うけど急激には落ちませんね
みなさんは、どのくらいのペースで落ちましたか？

726：2010/03/06(土) 19:57:57 ID:wm4Ib2Wl
IDが「デブ、ラブ！ピザ」に見える。
若干おしいｗｗ

727：2010/03/06(土) 20:37:50 ID:Y+ZMhpp7
>>723チョコなどは摂取し過ぎると危険だから自作のバナナミルクかバナナ豆乳飲むのオススメ
満足感もあるし栄養バッチリだよ

728：2010/03/06(土) 21:01:45 ID:wholjO6M
低血糖になりやすい食べ物ってある。これも人によるとは思うが。
自分の場合、「軽く一食」する日に、菓子パンやデニッシュ食べると
お腹がすく頃に震えが来る。バナナ豆乳もそうなったような気がする。
でもこれも何度もいうが本当に人によると思う。

729：2010/03/06(土) 21:06:03 ID:wholjO6M
「軽く一食」というのはつまり、夜一食の
「一日一食」の前にたまに昼ごろ軽く食べる日があるということです。
つまりこの日は二食という日です。わかりにくくて失礼しました。

730：2010/03/06(土) 21:13:44 ID:qFLThHW6
>>698
二ヶ月で8kgってめちゃめちゃ遅いな。そんなのやる気なくすわ

731：2010/03/06(土) 21:29:11 ID:q5aTZFue
遅いか？

732：2010/03/06(土) 22:20:46 ID:/E/Tda0V
低血糖になる人はすでに糖尿。
健康な人は血糖を上げるホルモンが働く。

733：2010/03/06(土) 22:32:46 ID:bOn5MvbV
>>723
文からして、あなたかなり重度の低血糖みたいだね、へたしたら、すでに糖尿病になってるかもしれんよ
そのまま放置したら危険、早く血液検査したほうがよい。

734：2010/03/06(土) 22:51:12 ID:s9llkG4J
>>730
相撲取りレベルでもない限り2ヶ月で8kgはまともな数字

735：2010/03/06(土) 23:28:42 ID:dUBYz13Y
オマエラ、今日ＴＶで、運動もしないで無理な食事制限だけの
ダイエットをしている人は、体臭（加齢臭どころか）が
食べ物の腐った臭いがするって言っていたぞ。

例えて言えば、ＴＶで実際にやっていたが、バナナ・くさや・キムチ
等が混ざり合った匂いだと言っていた。

だからオマエら、臭すぎるから一日一食なんて馬鹿な事はやめろ！

736：2010/03/06(土) 23:36:46 ID:OTucPcVE
デブの方が臭い気がする

737：2010/03/06(土) 23:38:42 ID:5r+ogXG0

誰かコレ試した人いる？

http://7diet.co.cc/

738：2010/03/06(土) 23:42:32 ID:BXlvv9yh
夏のデブの臭さは無敵

739：2010/03/07(日) 00:02:47 ID:r52YrWQC
>>735
それメタボの人の臭いだよ。それとチーズも入ってた。
一日中食べてると頭も悪くなるということか。

740：2010/03/07(日) 00:09:36 ID:SASYNn8Y
>>735は一日中テレビを見ている人なんだろうなぁ・・・

741：2010/03/07(日) 00:12:54 ID:GREsO22d
>>735ここにいる誰が無理な食事制限してるって言ったの？
更にこのスレの人は適度な運動をしてる人も多いよ
という事は君の言い分はスレ違い。断食スレにでもいきな、おデブちゃん

742：2010/03/07(日) 00:26:33 ID:iiOhuWRk
>>735
には何言っても無駄ｗ
一日一食は無理な食事制限なんかじゃないのにｗ
頭デッカチすぎる

743：2010/03/07(日) 00:50:54 ID:msMztlHq
というかそもそも>>735の言ってることは間違いなんだが。
>>735の言ってる臭いはデブの臭い。つまり>>735の臭い。
>>736と>>738の言うとおり。
私もテレビ見てたんで。

744：2010/03/07(日) 01:00:32 ID:P3+TUVvL
いいのみっけた
http://www.bodyfirst.jp/

745：2010/03/07(日) 02:27:53 ID:erv/vjjS
アポロニア２１シリーズ
http://www.mitleben.com/jbas/aporonia.html

呼気アセトンの意義と活用

（１）健康指標としての呼気アセトン 2007/1
呼気成分で昔から知られているアセトン。
アセトンはケトン体の一成分で生活習慣病、糖尿病と深い関係にあります。
http://www.mitleben.com/kiji/aceton4p.html

（２）ダイエットと呼気アセトン 2007/2
世を挙げてダイエットブームです。
呼気アセトンこそ、ダイエットに最も結びついた指標であることのお話です。
http://www.mitleben.com/kiji/diet.html


746：2010/03/07(日) 06:42:59 ID:QrHtOE2y
違うだろ！ＴＶでやっていたのはメタボ臭とは別に

「無理な食事制限だけで運動もしないでダイエットしている人の口臭」って

やっていただろ。　何で、そこまで、ごまかすんだろ？？？

本当にこのスレの奴等は、自分御都合主義で何をやっても口先だけで

長続きしない、怠け者共の集まりのスレだよ。



747：2010/03/07(日) 07:13:08 ID:KNkQrwZX
長続きはしているが、怠け者なのは認める。
結果痩せてるんだからいいんじゃね。

748：2010/03/07(日) 07:28:00 ID:3+ALAG4o
まーな

ダイエット板では痩せてる奴が正義だ
人間的にどんなクズ野郎でもここではそんな事は関係ない

749：2010/03/07(日) 09:14:33 ID:GREsO22d
>>746運動しようがしまいが食事制限で口臭がキツくなるのは当然のことなんだけどね
まずニオイの原因は体内の毒素
口臭や舌が白くなってる＝毒素がバンバン出てる証拠だから決して悪いことではない
ちなみに野菜中心の一食生活をずっと続け体内の毒素が減っていけば口臭は消えるから初期の一時的なものだよ
バランス悪い飯を摂り続けるなら口臭は消えないがね。

750：2010/03/07(日) 11:10:26 ID:UivwrpI+
何かの宗教か？

739：2010/03/07(日) 00:02:47 ID:r52YrWQC
>>735
それメタボの人の臭いだよ。それとチーズも入ってた。
一日中食べてると頭も悪くなるということか。

740：2010/03/07(日) 00:09:36 ID:SASYNn8Y
>>735は一日中テレビを見ている人なんだろうなぁ・・・

741：2010/03/07(日) 00:12:54 ID:GREsO22d
>>735ここにいる誰が無理な食事制限してるって言ったの？
更にこのスレの人は適度な運動をしてる人も多いよ
という事は君の言い分はスレ違い。断食スレにでもいきな、おデブちゃん

742：2010/03/07(日) 00:26:33 ID:iiOhuWRk
>>735
には何言っても無駄ｗ
一日一食は無理な食事制限なんかじゃないのにｗ
頭デッカチすぎる

743：2010/03/07(日) 00:50:54 ID:msMztlHq
というかそもそも>>735の言ってることは間違いなんだが。
>>735の言ってる臭いはデブの臭い。つまり>>735の臭い。
>>736と>>738の言うとおり。
私もテレビ見てたんで。

751：2010/03/07(日) 11:19:29 ID:zZECIO4E
このスレの住人って確かにどこぞのカルト宗教っぽいなｗ


752：2010/03/07(日) 11:56:54 ID:msMztlHq
>>746
さっきと言ってること全然違うけど。
カルトだろうが宗教だろうが、>>735は間違った情報であり、
どう見てもごまかしてるのはお前。

753：2010/03/07(日) 12:05:59 ID:imnAduqA
ダイエットなんて宗教みたいなもんだろ
朝バナナダイエットでスーパーのバナナが売り切れると異常すぎるｗ


754：2010/03/07(日) 12:30:46 ID:UivwrpI+
それは宗教じゃなくてブームじゃないの
朝バナナスレに「いつバナナ食ったって消費カロリーは変わらないだろｗ」みたいな意見が出ても
>>739-743みたいな怒涛の攻撃は無いと思われ

755：2010/03/07(日) 12:46:32 ID:msMztlHq
>>735は言ってること自体がテレビの情報と違う。
「いつバナナ食ったって消費カロリーは変わらないだろｗ」
とは全く違う種類のレス。

756：2010/03/07(日) 14:10:58 ID:QrHtOE2y



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ｌ 　 ゝ 　　　　　|　　　　　　　 //　　　　|
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(6　　　　　　＼　　　　　　//　　　　　ハ
　ヽ　　　,,,,, ─' 　　　　　//　　　　　h. ﾟl;　一日一食のキチガイが、たくさん釣れますた
　　 ＼　 ￣￣l　　　　　//　　　　　 |::: ｊ　　｡
　 /⌒ヽ　'''''''''　　　　 //　　　　　 ヾ､≦ '
.　{ 　　j｀ｰ' ﾊ 　 　 　//
　 ｋ～'ｌ 　　ﾚﾍ. 　 ,r'ス　
　 |　ヽ ＼　ト､ ヽ-kヾｿ　　　
.　 l　　＼ ｀ｰ‐ゝ-〈/´　　　


757：2010/03/07(日) 15:59:36 ID:GREsO22d
基地外だと思う奴の為にAAなんか作ってる暇があるんなら肩の荷を降ろして落ち着け





























言葉で言い返せなくなったところで釣りがだと言いだす中Ⅱ病のお方よ

758：2010/03/07(日) 16:14:19 ID:QrHtOE2y
>>757

　,.-‐‐‐‐‐‐-､ 　　　　　　　　　//　　|
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ｌ 　 ゝ 　　　　　|　　　　　　　 //　　　　|
|　　| 　 ━　 ━　　　　　　　//　　　 　|
|　 /　　 -　　 -　　　　　　 //　　　　　|
(6　　　　　　＼　　　　　　//　　　　　ハ
　ヽ　　　,,,,, ─' 　　　　　//　　　　　h. ﾟl;　行間荒らしのオマエの方が、よっぽどキチガイ。
　　 ＼　 ￣￣l　　　　　//　　　　　 |::: ｊ　　
　 /⌒ヽ　'''''''''　　　　 //　　　　　 ヾ､≦ '
.　{ 　　j｀ｰ' ﾊ 　 　 　//
　 ｋ～'ｌ 　　ﾚﾍ. 　 ,r'ス　
　 |　ヽ ＼　ト､ ヽ-kヾｿ　　　
.　 l　　＼ ｀ｰ‐ゝ-〈/´　　　

759：2010/03/07(日) 17:14:49 ID:XTtnILXX
>>758
ようデブ

760：2010/03/07(日) 21:47:40 ID:obJ1N5P5
ここの住民を宗教と煽るが>>735の情報ミスに関しては触れないのかｗ
都合いいなぁ3食家畜はｗ

761：2010/03/07(日) 21:49:08 ID:QrHtOE2y
>>759
オマエはインポデブのハゲ

762：2010/03/07(日) 22:28:14 ID:+LFRuVBd
ケロッグの玄米フレークにスジャータの豆乳＋おからにきなこと黒砂糖
をかけて食べている。後トマトとりんご、昼は焼きいも
１日６ＫＭ歩く事にしている。９５キロからはじめて８８まできた。
約１月で。これで大丈夫ですかね。３０から４０落としたいんで。
今から歩いてきます。９０分後に見ますのでアドバイスしてください。


763：2010/03/07(日) 22:51:05 ID:91zhN9aS
黒砂糖は白砂糖と殆ど同じで精製過程も一緒だからやめたほうが・・
焼き芋も糖質多いので食べ過ぎ注意

頑張って

764：2010/03/07(日) 22:59:55 ID:K1q3e0xj
>>762
昔の俺と似たような感じだｗ
大体問題ないが、太りすぎの状態から１割ちょい痩せるのは結構カンタンだ。問題はそこからだな

↓このページをリンクも含めてひと通り読むことをオススメする
ttp://www.cudan.ws/kinyo/diet/dinamai.html

１日１～２食ダイエットは女性か、太り気味くらいまでで全身に程よく筋肉がついてれば
問題ないが、太りすぎの男性が食事回数を減らすと筋肉が減って思いっきりリバウンドする。
コツはちょくちょく、ちょっとだけ炭水化物を摂って、脳が脂肪を溜め込もうとするのを
解除することだ。食事回数を減らすのは中級者以上の人向けかと。

あと、黒砂糖って黒糖のことを指してるのかな？それならいいと思うけど･･･

765：2010/03/07(日) 23:32:47 ID:yl90oGyH
おれは1日1食で2カ月で15kgぐらい落としたけど、１食の食事は好きなもの食べてるよ。
定食屋で日替わりとか天丼とか。
それでも順調に落ちてるから、食べたいもの食べていいんじゃない？

766：2010/03/07(日) 23:39:59 ID:DhkN99ah
>>762
栄養偏って無い？もう少しカロリー上げて大丈夫だと思うから
焼き芋やめてその分のカロリープラスαで野菜や肉、魚食べた方が良いよ。出来ればマルチビタミンのサプリメントとかも

767：2010/03/08(月) 01:11:29 ID:1h5FcIWL
１日１食で１０ｋｇくらい落とした経験あり。

その１食もカップラーメンとか食パン１枚はいい方で
コーンフレーク一口にヨーグルトとかプリングルス数枚とか
冷食のミックスベジタブルとか野菜ジュースとったり
すんごいめちゃくちゃな食生活で、ちょっとした苦行でしたｗ

でも確かにやってる時はいつの間にか慣れました。



768：2010/03/08(月) 01:40:50 ID:iBa0CU06
ここ４日くらい一日一食で、２kg減った。
一食と言っても、野菜スープやこんにゃくの煮物と低カロリーなものばかりをお椀１杯だけ食べれば満足。
でも運動もしないとね…。早く腰痛治れ。

769：2010/03/08(月) 04:53:23 ID:wVmltwf6
昨日は晩にカール1袋。スーパーの籤引きでもらいました。
一食をはじめてからは、お菓子を買わなくなったけど、もらったら食べたくて…、
ひっさしぶりに1袋あけちゃった（汗）
ので、
ごはんもおかずもパス。
でもカール美味しかったからそれだけで満足。1袋でお腹ぱんぱん。
たまにはアリかなぁ。普段は栄養バランスに気を付けるんですが。


770：2010/03/08(月) 07:34:32 ID:Knv35F09
>>769
数日にわけて食べようって気はこれっぽっちもなかったんかW
今日は大豆食品と野菜をタップリ食べて刺激物控えりゃ内臓も元気を維持するよ

771：2010/03/08(月) 08:51:37 ID:kacpT5wa
１日１食を世間の定食以下にする奴みてると
必ず挫折するか維持で失敗する。

772：2010/03/08(月) 09:08:25 ID:p881qMu+
>>771
そうだよね
一日一食だからこそ、バランスよく普通に美味しく食べないと。

身長160㌢。二ヶ月で60→54㌔になったけどあと4～6㌔落としたい。ここ二週間ぐらい停滞してる…
踏ん張りどころかな

773：2010/03/08(月) 09:41:06 ID:HzabDqFI
一日二食健康法　か　半日断食　でぐぐれ

効果は以下のとおり

１． 疲れやストレスが解消する ２． 嗅覚などの五感が鋭くなり、新鮮な感動がよみがえる ３． 中性脂肪やコレステロール値が下がる ４． 病気に対する抵抗力が高まる ５． 肌がきれいになる ６． 安上がり（余計なお金を使わない）

ゆっくり食べれば、それ程たくさん食べなくてもお腹が一杯になるはずです。
繰り返していけば体が少食に慣れる

774：2010/03/08(月) 10:34:25 ID:T+2A9TPO
>>771-772
だよね
玄米だの菜食主義だのに走りやすい人がいるのも事実

775：2010/03/08(月) 12:48:42 ID:kacpT5wa
デブはダイエットにも欲張るから
失敗すんだよな。

776：2010/03/08(月) 14:13:18 ID:WfCPcuhF
低血糖にレスくれた人ありがと
でも私の場合食事制限が低血糖の原因ですよね？ひいじいちゃんが糖尿病だったからちょっと心配なんですが。

この前の続きですが、結局4日？で3キロ痩せたけど夜中震えと動悸と心拍数がおかしくて汗びっしょりで何度も起きて、
朝体温計ったら34度でビビってカショってしまい終了w
みんなこんなもんだよね？

777：2010/03/08(月) 14:23:46 ID:WfCPcuhF
ちなみに163/52→49になりましたが胸から落ちました。しぼんだ。
脚はふくらはぎが1センチ細くなったくらい。
カショによりほとんど戻りました。以上報告でした。

778：2010/03/08(月) 14:42:39 ID:Knv35F09
>>776大丈夫だよと言ってほしいみたいだけど、ここにいる人は医者でもなく医者だったとしても文章だけで断言することはできない
不安ならまじで病院にいきなよ
もし病院が怖いなら薬局で糖尿調べるリトマス紙みたいなのが数百円で売ってるから試すと良い
それで結果をみて行動したら良い
怖いだろうから安心できる言葉をかけてほしいのはわかるけど体温が34度になるなどハッキリ言って異常
皆そういう症状でてないし自分もそんな過程を通過してない
776の症状の場合ここで相談したところで何の解決もしないから行動に起こさなきゃ
自分の体を守れるのは自分しかいないよ

779：2010/03/08(月) 15:36:35 ID:kacpT5wa
普通は体調に表れるほど低血糖にならない
糖尿確定、血糖値を言い訳にして食ってたら死ぬよ。

780：2010/03/08(月) 15:39:53 ID:jmxRr8sw
160㎝54㎏目標は45㎏以下
体脂肪率は30%

ウォーキング20分とジョギング10分筋トレマッサージと1日1食続けてみる
ここってﾚｺしていいの？

781：2010/03/08(月) 16:06:10 ID:9AHTUdAm
↑王道なダイエットですね。運動しまくり。めっちゃできる子じゃないですか。
けど160で45って不健康に感じるのは私だけ？

私は運動が苦手だから、食事を減らす派です(笑)

782：2010/03/08(月) 16:22:58 ID:WfCPcuhF
>>778-779
ありがとう。今怪我で通院してるから内科にも行ってみようかな…
でも食事制限してる人とか拒食症患者とかフラフラするっていうけど震えまではしないの？
食事抜いたら震えや動悸は当たり前だと思ってた
それに普通体型で(体脂肪は多い)特に自覚症状なしで糖尿病って本当にあり得るの？（疑いまくりゴメン）

783：2010/03/08(月) 16:39:22 ID:aov9viYH
糖尿病の後期はむしろ痩せていきます

784：2010/03/08(月) 16:49:42 ID:ibO/zf35
一日一食＝拒食症
そんな誤解は勘弁。

たまたま体質にあわないだけだよ。
食事はうんまいし。
体調もよろしいアルヨ。逆に他のダイエットはストレスが凄かったけど。
一食は好きなものをしっかりかつバランスよく。
まったくストレスにならない。
私は定期的に病院で検査してるけど、
先生が驚くくらい数値が改善してたよ。

だから私にはこのダイエットはあっているのかもね。
でもここに書き込むよりも、私だったら体に異変を感じたらすぐ病院いくけどね。

785：2010/03/08(月) 18:08:18 ID:R/g+p72C
>>782
私も低血糖で倒れたりよくありましたよ。
元々貧血の病気があるのですが、病院から貰ってる鉄分や気休めかもだけど
サプリも沢山飲んで、一日一食でも体調は良くなりましたよ。
今まで３食きっちり食べてたから、身体がついて行けないのと
慣れるまでは、身体がもっと栄養ほしがったり体調が悪くなるけど糖尿と疑うのは早いと思う。
私はチョコとか甘い物が苦手で、食べると胸焼けと吐き気で半日苦しむから
低血糖の時は、カロリーゼロの炭酸とか数口飲んで回復してたけど。
最初の１週間はまだまだ身体が慣れなくて、体調の変化が気になると思うし
女性なら、生理前後や排卵日近辺では症状が加速するかもだけど
１食の中で、チョコとか飴とか食事の後に取ると少しはよくなるかもよ？
あと私の亡くなった祖母は糖尿だったけど、私はいたって健康です。

786：2010/03/08(月) 18:18:58 ID:tUjsVEIH
去年ショックなことがあって
2週間まったく食事が取れなかったんだよね
せいぜい400きキロカロリーのチョコレートを昼に食べる
でも体重が1ロも減らなかった。
なんでだったんでしょう？
むしろ食事はしたほうがいいのかな？
先週から朝ご飯だけ食べるダイエット始めた。
朝だいたい700キロカロリーくらい食べて
あとは缶コーヒー一本と夜コップ一杯の
牛乳くらい。
まだ1キロも痩せない。
運動も毎晩犬の散歩で40くらい歩いてるし
ストレッチや腹筋も毎日やってるのに。
なんで？
痩せたいよ

787：2010/03/08(月) 20:57:40 ID:kXtYqJeT
その生活３ヶ月続けてからまたこい
一週間で効果を求めるな

豚が

788：2010/03/08(月) 23:11:56 ID:RZJX3w1N
江戸時代じゃあるまいし、今の時代に一日一食を求めて、どーすんの？

痩せる為だけの愚かな行為。　このスレの一日一食主義者の年齢層は

若そうだから、その成果が「お肌がツルツルになった」　とか言っている奴が

いるけど、そんなの一時的なものに過ぎない。　歳をとったらガッツリ反動が

来るから。　一日３食で楽に体重をキープ出来ないとか、それ以上減量できないなんて

「甘ちゃんの３日坊主の我慢大会」みたいなもの。　

一日３食で健康的にダイエットした方が体に優しいという事が何で解らないんだろwww

逆に言うと自分に抑制が効かない奴に限って、こういう極端な方法に走る傾向が多い。

もっと解りやすく言えば、心が折れやすく何をやっても長続きしない奴が陥る手法。

結果を早く求める、なまくら者に多いと言える。

789：2010/03/08(月) 23:16:27 ID:vvQsDzHO
>>762の者です。質問に対してアドバイスありがとうございました。
ちなみに、黒砂糖と黒糖の違いはどこにあるのでしょうか？
ちなみに黒糖の商品はどんな商品があるのか教えて下さい。
今、使っているのは、上野の黒砂糖の粉状です。
後、生姜紅茶が身体を温めていいとよく聞くのですが、実際飲んでみると
まずくて飲めません。生姜紅茶をおいしく飲むにはどうすればよいでしょうか？

790：2010/03/08(月) 23:23:59 ID:ZqncSXAk
>>763は三温糖のことを言ってるような気がするが・・・

791：2010/03/08(月) 23:25:35 ID:jp90HSqb
>>786
生き物なんだから食わなきゃ痩せる。
維持できるってことはそれだけ何か食ってんだよ。


792：2010/03/08(月) 23:37:30 ID:HyWnF0Jg
>>786
たぶんその2週間の間に基礎代謝量が落ちたのかも。

793：2010/03/09(火) 00:02:23 ID:UxHsSLUN
ダイエット通販 : http://www.100kenkou.com

794：2010/03/09(火) 02:06:47 ID:0M19Ya8J
一日一食てｗｗｗ
ちゃんと3食食って、運動しろや　ハゲカスｗｗｗ

795：2010/03/09(火) 03:33:48 ID:kxFluJdd
↑野蛮ねー。

796：2010/03/09(火) 09:30:01 ID:29wtW3fS
>>789
ショウガ紅茶って市販品を飲んでる？

私は紅茶にチューブ生姜２センチ分くらいと低脂肪乳を入れて飲んでるよ。
カロリーカットシュガー入れても美味しい。
ガラムマサラ(チャイティ用のスパイスミックスがあればそっちの方が美味しいけど、
100均一とかで売ってるガラムマサラでも充分)を入れてチャイ風にしても美味しい。


797：2010/03/09(火) 13:29:56 ID:Q7gtbN8n
>>794
みなさんご覧下さい。これが三食ちゃんと食べてる方の民度です。

798：2010/03/09(火) 14:35:46 ID:KbRcLD4Q
まじわらたｗ

799：2010/03/09(火) 15:36:21 ID:SLuNwFPG
ほんとｗ　一日一食原理主義者の洗脳され具合にワロタｗｗ

800：2010/03/09(火) 17:57:07 ID:KbRcLD4Q
はぁ？

801：2010/03/09(火) 18:54:23 ID:7Gn4uzJ4
>>789
砂糖は精製されてミネラルが抜け落ちていない製品のほうがいいといわれる。
上野の黒砂糖なら黒糖＋原糖のようだから問題ないと思われ

体を温めたいならブラックジンガーとかおすすめだが･･･高いしのお･･･
俺の張ったリンクは見れたかい？アンチの言ってる３食たべて運動しれってのも
馬鹿にはできない。考えなしに食事回数を減らせば筋量が落ちる。
体重的にはぐんぐん落ちているように見えるから楽しくなるわけだが･･･
筋肉が落ちることの弊害ってのは本当にたくさんあるんだよ。何より造血力が落ちる
もうちょっとだけヒントを出すと、この世にたくさんある法則の中で、
重力に従って活動する能力が落ちるということなんだ。これが落ちるとな、
加速度的に老化が進んでしまう恐れがある。歩行できなくなった老人の末路を思い浮かべるといい

食事回数を減らすのは素晴らしいライフスタイルなんだが･･･考えなしにやって痛い目に会い、
「どうして！？自分は間違っていないはずなのに！」ってならないように祈るよ。
通りすがりのおせっかいの長文失礼。

802：2010/03/09(火) 19:13:32 ID:KbRcLD4Q
筋量が落ちる？
オマエはミールで働いているのか？
それとも地球に住んでる馬鹿なのか？

803：2010/03/09(火) 19:40:17 ID:MBZOS0Ec
(T_T)/~~体重はぐんぐんおちないよ。

804：2010/03/09(火) 19:56:15 ID:7sVB53va
テンションうｐの為カキコ。

二週間程朝食のみ（量はごく普通）+昼に野菜ジュース一杯の生活にして6ｋｇ減りました。
（まだ全然ピザなんですが）
高血圧の治療していたんですが、血圧も覿面に下がりました。
割と生活習慣化しやすいのがメリットかもしれませんね。

「一生一日一食で過ごすのか」とか怒られそうですが、
「一生毎日運動するのか」の方が個人的には遥かにきつそうです。
全く現実的に思えないｗ

以下、その他やっていること一覧↓
・ウォーキング一日一時間
・踏み台昇降一日30分
・水分を多めにとる（一日3リットル近く飲んでる）
・長風呂
・Wii Fitをつい先ほどぽちったｗ

がんばりましょー。

805：2010/03/09(火) 22:57:37 ID:v20n4ifz
筋肉よりも骨密度の減少のほうがやばい

806：2010/03/10(水) 00:08:16 ID:lIAK60uj
これっていわゆる半日断食だよね？

807：2010/03/10(水) 01:49:55 ID:LVGVISxJ
確かに週末の半日断食（36時間何も食べない「プチ断食」ではない）を毎日やる感じだな
俺は講談社文庫の「一日一食　断食減量道」って本を7年くらい前に読んでからたまにやるようになった

808：2010/03/10(水) 03:01:17 ID:VHATLK7V
一食が生活リズムなわけで、
断食って概念じゃないですよ私の場合は。
食べたいものも食べるし我慢もしてないもん。

一日一食生活の人間にとって３食＝１食の感覚なので、
まったくプチ断食とも思わないはず。

809：2010/03/10(水) 10:11:49 ID:f756Dzt6
習慣って怖いよ。
１日１食が普通の感覚になるなんて
３食の頃は考えられなかった。


810：2010/03/10(水) 22:37:05 ID:eMRbg6SR
(*^o^)人(^-^*)
始めたばかりの人も頑張れ～。
目指せ一日一食生活！

811：2010/03/11(木) 01:01:37 ID:6JGr9Tft
この方法が広まると、失業率が恐ろしいことになるな。
散々否定書き込みをしてるのは食品関係の仕事してる人なんだろ。

って思うとそれらの書き込みも別に気にならんな。

812：2010/03/11(木) 08:48:20 ID:m2bN+R+7
だよな。
てかこれダイエット法じゃなくて
食習慣としてが正解なんかもしんない。


813：2010/03/11(木) 12:12:17 ID:fMuNyNti
最近一食の量が多くてお腹重い
ご飯２杯と具沢山な味噌汁３杯とか…
明日から量も加減しないと。

814：2010/03/11(木) 12:24:50 ID:m2bN+R+7
そんなに食えねえだろ普通ｗ

815：2010/03/11(木) 17:05:09 ID:7iu2chxC
私はピザなので、８０からスタートして現在７７
体重計は、７８と７７をいったりきたり。
７６になかなかなれず停滞。停滞のあせりはストレスにつながるから。
今日は０食にしようと思ったけど、快食は続行します。
停滞を抜ければまた自然とやせ出すとは思うんですが。

停滞の解消法があればアドバイスおねがいします。

816：2010/03/11(木) 19:59:54 ID:pgOqgXb2
今日から一日一食でダイエット決意しました。
女　身長１６４センチ　体重８４キロ


817：2010/03/11(木) 20:39:32 ID:nSzdNX9F
夜食辞めただけで、72→67になった

818：2010/03/12(金) 07:46:44 ID:fvvZFopD
一日一食生活は、ダイエットに効果あるのも事実だけど、
個人的に維持期に最もベストな方法って最近になって実感してる。
既に始めて二年ほどになるけど、最初の一年で目標体重を一応
クリアして、後半一年を維持してる感じなんだけど、それでも
後半一年で2㎏くらい落ちた。
前半一年は夜のみだったけど、後半一年は昼か夜何れかって
感じで、しかも一日の代謝量+1割程度摂取しちゃってたんだけどね。

維持が凄い楽だし、当面この方法は世話になると思う。
ここの皆も、無理し過ぎない程度気長に頑張ってな


819：2010/03/12(金) 14:02:17 ID:o/s1kALw
夜一時間くらい歩いてんだけど、ｺﾞﾊﾝ食べて食休みはさんで運動しても気持ち悪くなった覚えがある
空腹でウォーキングしたらなんとも気持ちいいｗ
昼間たらふく食べてるからエネルギー切れも無いし
頑張って続けるぞー

820：2010/03/12(金) 14:23:30 ID:eqjAkUnr
女　身長１６４　体重８４→８３キロ
昨夜はグラウンド二時間ウオーキングにトライ後、
半身浴を実行。
まだ食事はしていませんが、
しばらく空腹と戦います。
一日目、マイナス１キロ。


821：2010/03/12(金) 14:36:21 ID:Z29ys3Hc
このスレの何人が理想の体重まで落とせるのだろうか

822：2010/03/12(金) 15:51:13 ID:plw5r8Ii
いろんな手段を欲張って一気に取り入れ
頑張る奴ほど脱落する。
「デブ＝強欲」

823：2010/03/12(金) 16:00:08 ID:eqjAkUnr
最初から読ませていただきました。
かなりプラス思考で今回減量ができそうな
気がします。

ありがとうございます

女　２６歳　１６４センチ　８３キロ
目標は一応、
５８キロです。。。
中学卒業時には体重が６２キロありました。
この方法で、若返り＋初めての根性試し。で頑張ってみます。



824：2010/03/12(金) 16:14:58 ID:2pThFCMg
ｷｯｸ!! ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛>>822

825：2010/03/12(金) 16:31:49 ID:KRku7wQ0
仲間意識があると励みになるとおもいます。
自分もここに出会ったのがきっかけで一日一食を始めました。
一ヶ月たちましたが3キロ減しました。スローペースですが焦らずやれば確実に痩せます。
快食だとストレスもありませんし。最初の一週間は辛いかもしれませんがfight。
ちなみに女ですが、通常ダイエットをすると胸からなくなりますが、
今回の一食ダイエット。私の場合は足、お腹が引き締まり、胸はキープしてます。

病的な痩せかたをしないのも気に入ってます。

826：2010/03/12(金) 22:41:19 ID:AJaBSONf
空腹死しそうだ…

827：2010/03/12(金) 23:40:15 ID:EX+CmpeP
腹上死に見えたｗ

828：2010/03/12(金) 23:53:11 ID:ZllasyBc
腹減った
http://w01.tp1.jp/~a000144972/

829：2010/03/13(土) 00:04:58 ID:4X5rXu1d
女　身長１６４　体重８４→８３キロ
二日目の運動を終えました。
二時間の散歩も音楽で何とかエンジョイしました・・・
りんごジュース一本と、
運動後はなめこの味噌汁をいただきました・・・。
なめこのネバネバって血液にいいのかな・・・
血液に良い＝血管に良い＝心臓に、イイ？
と、勝手に今日は満足とします・・・
明日３日目。
３日イケたら一週間も大丈夫？
・・・ボチボチ８０キロ代を卒業したいです。
アドバイスも、
宜しくです☆


830：2010/03/13(土) 06:44:07 ID:4X5rXu1d
女　身長１６４センチ　体重８４→８３→８２・４キロ
落ち着かなくて眠れませんでした・・・
空腹が原因なんでしょうかね・・・
置き換えプロテイン１袋飲んだらスッとラクになりましたが・・・

ちなみに普段の元気の半分以下の今に少しブルー入っちゃいました汗ｗｗ

831：2010/03/13(土) 06:55:29 ID:b1OEj8j9
あ、どーも。カールおばさんです。またカール一袋やっちゃいました。
昨日の食事は、カール一袋＋さつま揚げ二枚のみ(爆)

はぁ。なんちゅう食生活やねん！
わかっちゃいるけど…。

832：2010/03/13(土) 07:04:33 ID:F/gcER13
一日一食は昔してたけどリバが半端ないよ
維持するなら一生一食にしなくちゃ厳しい
おれは結婚して三食になって一年で元+５キロリバした
間食ナシで仕事は動きっぱなしなのにね…
運動で結婚前以上に痩せたけどね
今後食生活を戻す予定の人は気をつけて

後、若い子はコレ止めたほうが良いよｗ

833：2010/03/13(土) 07:09:43 ID:C0HVMB8j
意志の弱い豚が知った風な口を利くな

834：2010/03/13(土) 07:41:19 ID:F/gcER13
>>833
意思弱かったら運動して痩せれないだろｗｗｗｗｗ
どう考えても食事制限でダイエットしてるほうが意思弱いよね

まー頑張ってよ。
慣れると楽なダイエットだから頑張る必要ないと思うけど

835：2010/03/13(土) 07:55:47 ID:RATV7Jz5
どこのスレにもいるよねこんな人

836：2010/03/13(土) 08:58:51 ID:7wgngD2Y
ダイエット板全体だよね
棲み分けができずにアンチがいちいちうるさい
自分と人は違うというのが解らない人が大杉

837：2010/03/13(土) 09:02:17 ID:WlkQLhlG
ほんと相手するだけ無駄

838：2010/03/13(土) 10:10:31 ID:nYn5Hn7u
ただのレス乞食だから相手しないのが１番だと思う

839：2010/03/13(土) 12:16:54 ID:v9zToLUR
>>834
正論過ぎて返す言葉が無い

840：2010/03/13(土) 12:26:37 ID:v9zToLUR
>>292
＞握力５００キロとかあるマウンテンゴリラも、果物と野菜しか食わないで、あの筋骨隆々ぶり。
http://www.excite.co.jp/News/column/20100308/Nationalgeo_20100308001.html

841：2010/03/13(土) 17:29:15 ID:ZKkFXi5N
一週間続けてるのに体重が１キロしか減らないんだけど何でだろう・・・
さすがにショックだ

842：2010/03/13(土) 18:35:38 ID:94TI9A+z
この方法始めて3日だけど、ほんと満足度高いね。
夜一食にしてるんだけど、
「夜になれば満足するまで食べられる」って分かってるから
空腹時も飢餓感が余り無い。

夕食選ぶのも、本当によく吟味するようになった。
「とりあえずコレでいいや」的な選択はしなくなるね。
一日一回の食事だから、逆に栄養バランスを考えるわ。

843：2010/03/13(土) 19:09:29 ID:Haj55MbM
女　身長１６４センチ　８４→８３→８２・２→８２・６
こんばんわ・・・今、カルビーギザギザポテトを食べています・・・
一袋全部いっちゃいます・・・ｗ☆☆
カールおばさんこんにちわｗ
チーズ味は臭い臭いと言いながら余裕で食べまくっちゃいます・・・
眠れなかったまま空腹感があんまり、気にならなくなったので近所の神社へ散歩しに行く事になり・・・
道を歩きながら起きた最悪な出来事でため息が、
灰色に、なりかけてます。

なめこのお味噌汁・・・

便通にイイ！とかじゃ、ナイ。
足が前に進めない程のピイピイう●ちになった。
しかも・・・
イキナリ！！！×四連チャン。
なめこなのか・・・
急に食事減らしたからなのか・・・
あちこちで、トイレ借りまくりの帰宅になりました。
今日はカゴメ野菜ジュース＋ゆで野菜にとろろ昆布を醤油で味つけ・・・☆
眠気に襲われ起きたらポテチを笑顔で手にしてる・・・ｗ
筋肉痛も３日目の今日からいきなりピリピリ痛いし・・・ｗ
今日は、塩を７００グラム入れたお風呂にトライ！！の、予定。
すっごく発汗作用があるので先日一度して、
クセになりそう。
おススメしまーす。
でわ、、、また日曜日です！！！
皆さんも楽しく少食、してるかなあ？

844：2010/03/13(土) 19:17:22 ID:Haj55MbM
私のＩＤ・・・
はいゴーゴーに見える・・・
やっぱり歩いてこようかなああｗなんてｗ

845：2010/03/13(土) 19:17:40 ID:ssQfpc8O
>>843
消えろ豚
ここはお前の日記帳ではない

846：2010/03/13(土) 19:20:01 ID:Haj55MbM
はああああああーーーー？？？
ううん、
ゴメンナサイ。
以後、気をつけるニダ　涙


847：2010/03/13(土) 19:20:58 ID:C0HVMB8j
マジで気持ち悪い文章だな
吐き気がする

848：2010/03/13(土) 19:23:38 ID:HhXUiZ3F
今日から一日一食ダイエット始めようと思う男だ
今身長163くらいで体重が65～67くらい
最近顔の丸さが気になってきたし
服装だけではダメだなと思うようになってきたからな
ちょっとでもいい男になれればいいな＾＾；

849：2010/03/13(土) 19:25:22 ID:HhXUiZ3F
まず今日だが、朝飯抜いてバイト→帰宅後飯我慢して夜飯を今食べたところ。
これから寝るまではお茶くらいしか飲まない

850：2010/03/13(土) 19:33:43 ID:Q9CFCxkd
なんか、酷いスレになってきたな
気持ち悪い

851：2010/03/13(土) 19:35:13 ID:C0HVMB8j
>>848
絶対に痩せられるよ
頑張れ

852：2010/03/13(土) 19:43:24 ID:Q9CFCxkd
あのさあ、やるのは勝手なんだけど日記化する奴なんなの？

853：2010/03/13(土) 20:32:00 ID:VxdjdbGE
>>852
死ね

854：2010/03/13(土) 21:01:53 ID:5FndbLxn
>>852
一日一食ダイエット実践者が毎日このスレに書き込んでも（日記化しても）、
全然問題ないよな。

このダイエット法をしている人達にしてみれば、
他の人が、このダイエット法を実践してるとどうなるのか？
なんて気になる。

自分のやってる事は間違っていないかな？
自分のやってる事はいけないんじゃないかな？

なんて事が、周りに仲間がいる事で勇気付けられる。
お互いに情報交換する為にも、このスレの情報は貴重なわけだよ。

このスレを批判する奴は、今一度よく考えろ。
そして、ここを見ろ。
>>584

このスレはダイエットの真実だ。
これからも実践者の皆様の書き込みを期待する。


855：2010/03/13(土) 21:38:25 ID:Q9CFCxkd
>>854
＞お互いに情報交換する為にも、このスレの情報は貴重なわけだよ。

これには同意する
だが、>>843や>>849みたいな、単発でしかも日々の生活を書き込むのは本当に必要な情報なのか？
実際、>>845のように思う人もいる訳だ

ある程度、まとまった期間の記録を書き込んだ方が有益で、このダイエットの効果を示せると思う

なぜなら、このダイエットはスイーツ（笑）が、短期間で10キロ痩せました！というものではなくある程度長期で実践していくものだという事はここまでのレスでも見えるはずだ
俺はこのダイエットはむしろ健康法といっても過言ではないと思っているし、実際俺もやっている

>>848のように、今日から実践しますという仲間が増える報告はモチベーションも上がると思う
仲間意識は大事だし、誤解の生まれやすい実践法だからこそ、このスレは重要だ

私物化する事が、本当に情報交換している事になるのか？
長文でスマン


856：2010/03/13(土) 21:57:55 ID:4NCjnq+D
２ちゃんなんだし、いろんな人がいて良いんじゃないかな？
>>853は言い過ぎだと思うけど。
皆、スレの流れ見てレスしてモチ上げたり情報交換するのはいいことだと思う。

857：2010/03/13(土) 22:12:26 ID:Jd64yEZP
日記化がアカンとか、言うな！！！笑
そんなつもりじゃないんやからこっちは！！！
今、風呂から上がったがな！！！
いちいち、イラッと、せんといて欲しいです☆
私はダイエットをマイペースに頑張りたいだけや！！！
頑張ろうって気持ちで下痢かてなおったんや！！！笑
言葉がかなり乱れた。。。へへへ


858：2010/03/13(土) 23:08:13 ID:OJC2t/vm
２週間で４キロくらいやせたいので、
一日一食を実行しようと思うのですが
質問です

①２週間で一日一食に充分慣れるか
②一生 一日一食でなきゃ意味がないという意見が多いけど
　２週間たってから一日二食、三食と
　序所に量を増やしていったら、やはりリバウンドするか

このダイエット方法に向かない短期の取り組みは
やめた方がいいのかな

859：2010/03/13(土) 23:16:19 ID:Q9CFCxkd
>>856
そう言われれば、日記化しようが、私物化しようが全て正当化されるな
>>1でも規定はない訳だしな

アンチが多くて&誤解も多くてもやもやしてたのかもしれない
ま、俺も実践者として情報提供しにくるよ



860：2010/03/13(土) 23:19:36 ID:yWhmCtKM
762と７８９のものです。
ダイエット開始して約１ヶ月と少したちますが、一日１食くらいのペース
ですすんできましたが、昨日の夜と今日の夜、どか食いしてしまいました。
今日は麻６キロ歩いて、夜も６キロ歩きました。どか食いを防ぐ方法で一番有効
なのは、どういう方法でしょうか？食欲を抑える薬を飲んでいたのですが、最近
飲まなくなったのが原因でしょうか？夜に食べてもいいものあったら教えてください。
後、４０になったのですが、４０代の男性の摂るべきカロリーはどのくらいでしょうか？

861：2010/03/13(土) 23:29:24 ID:fhdbpgvB
一日一食とか、楽しようとすんなｗｗ
運動しろｗｗｗ

862：2010/03/13(土) 23:38:07 ID:Q50QfTvY
>>843
こんばんわ、カールおばさん（３２）です。
あら、どーしましょう。
眠れなかったままのくだり！文章が理解できないのは私だけでしょうか？
ちょっぴり文章が支離滅裂なのでもっとわかりやすくお願いします。

カール＝チーズ味ですか。たしかにおいしいですね。
私はうす塩味です！が。一袋食べた事を反省しているものに対して、
そのレスにポテチを食べながら書き込むとはなんとも本末転倒な・・・。
いくら快食でも少しはカロリーも考えようね！
体が一食になれるとさすがにポテチ一袋はあぶらっこくて食べれません。

ちなみに私は、一ヶ月のうちスナック菓子を食べたのは、
ここに書き込んだ二回だけです。
いっつも食べてるわけちゃうからね（笑）

863：2010/03/13(土) 23:41:40 ID:5FndbLxn
>>859

あ、実践者なんだ。

俺も別に荒らす気はなかった。
スマン！

ちなみに俺は糖質制限派（元アトキンス）だ。
昔はよくアンチと闘った。
アンチへのもやもやはよくわかるよ。


864：2010/03/14(日) 03:13:35 ID:DNd9F15j
昨年１２月初旬
１７３センチ　７５キロ　　体脂肪２８％
３月13日時点
１７３センチ　６０．４キロ　　体脂肪１４％

12月10日から一日一食ダイエット始めました
ささみ３枚、竹輪小2本、リンゴ半分、脂肪０ヨーグルト、納豆１パック
糖質０ビール一本、スーパーで売ってる小さめの野菜の惣菜など中心にたべてました。
ささみの代わりに鯖の水煮缶や日によってはビール以外にも日本酒を１合ほど飲んでます。

運動はほぼ毎日５キロのジョグ。最初はすぐに息が切れてましたが早歩きから始めて
今は５キロを２３分ほどで走れるようになりました。
あとは腕立てと腹筋。腹筋は最初50回１セットを2回、慣れてくるにしたがって１セット100回
現在は２００回１セットと１００回１セットをやってます。
雨の時はレッグマジックＤＶＤメニュー１３分をやってます。

週に1回くらい飲み会があるのでその時は好きなものを食べたり飲んだりしています。
今までは昼にラーメンをほぼ毎日食べてましたがそれをピタリとやめて
米とパン、揚げ物を自宅ではほぼ断ってます。
肉や魚は種類を問わず結構取ってると思います。
ビタミンなどはたまにサプリで取ってます。


865：2010/03/14(日) 08:31:09 ID:G0dsduvA
>>858
①慣れるか慣れないかはその人次第
　１食しか食べられないと思うか楽でいいやと思うかの違い

②どんなダイエット法であれ太っていた頃の食べ方に戻せば太る
　太らない食生活を身につけないと何をしても同じ
　１食でも３食でもその体重を維持するだけを食べればいいだけ

痩せて維持する人はそこを変えられた人だけなんですね

866：2010/03/14(日) 08:59:25 ID:G0dsduvA
>>860
思考を変えた方が楽だと思う
育ち盛りではないんだからもうそんなに食べなくていい
食べるということに距離を置いた方がいいと思います

私も40越していますが周りの中年の異常な食欲に驚きます
隙あらば食べなくてはと思っているし食べ出すと止まらない
とにかく食べ物がないと何も成り立たない
特に糖質の取りすぎが癖になっている

身長体重年齢を入れれば基礎代謝が出るサイトは多々あるのでググってください
（私自身はなんちゃってアトキンスなんでカロリーは気にしてないけど）
自分がどんな食べ方をすれば太るのかをもう知らなくてはいけないと思う
今から太って何も良いことはないですよ

867：2010/03/14(日) 10:45:15 ID:iYFYkQ01
去年、このスレ見つけて1日1食好きなものを
よく噛んで食べるようにしたら65→54まで来ました。
１食の癖に減りは穏やかだと思うけど。
自分にはこの方法が一番合ってたかも。



868：2010/03/14(日) 11:38:11 ID:Zk3+tM8z
ID:G0dsduvAが正論過ぎる。
まさしくダイエット＝意識改革と言っても過言ではない。

869：2010/03/14(日) 13:04:02 ID:jgIiSBe/
>864
いい食事の仕方をしてるね
タンパク質もビタミンもとれているしヨーグルトもとっている
プラス、ビールも飲んでストレスたまらないよね


870：2010/03/14(日) 15:52:16 ID:dnSPM1hj
今日はバイト先で飯くったから夜飯は無し
すでに腹減ってるけどなんとかなるだろう
お茶でごまかそうか

871：2010/03/14(日) 22:58:45 ID:CQ/FbqYF
一日３食でも、食べる量を調整すればいいだけの話。
プラス運動。　何で極端な一日一食に走るんだろ？
普通に３食を食べて標準体重以下のモデル体重もキープ
出来ないなんて笑えるｗｗｗ


872：2010/03/14(日) 23:18:45 ID:OVEm9IuU
私は仕事の都合上2月から夜勤をやったんですよ
昼に寝て出勤前に食べて夜通し仕事して朝は食欲より眠気の方が強くて
食べずに寝るという生活を今まで続けてきましたのでに1日1食生活です。
その結果現在12㎏減です。
強制ダイエットで痩せてしまいましたね、でも4月からは元の日勤に戻るので
また２食(私は通常３食じゃなくて２食)に戻るんだろうけど
まあ>>870が正解なんだろうね
何も運動しないで食事制限だけで痩せちゃったからリバウンドが怖いです。

873：2010/03/14(日) 23:25:06 ID:OVEm9IuU
アンカーつけ間違えた

×まあ>>870が正解なんだろうね
>>871でした。

874：2010/03/14(日) 23:30:22 ID:LTwt/ebI
今大学4年で、久々に体重計に乗ったら半年前より5キロ増の83キロ（167cm男）。まさかと思い、リクスー着てみたら
腹がきつきつ。これで勤務は苦しすぎ。4月1日までにせめて3キロ痩せたいのでダイエットスレ探してて、このスレにたどり着いたんだけど
今から1日1食にしてももう遅いよな・・・
新しくスーツ買う余裕もないし・・・どうしよう・・・

そもそも15日で3キロ減って絶食しないと無理か
どおしたらいいんだあああああああああああああああああああああああああああ

875：2010/03/14(日) 23:55:47 ID:MNTuQY37
内定辞退→冒険の旅

876：2010/03/15(月) 02:56:33 ID:IGXezCwM
>>874
youtubeにあったTV番組で見たが、肥満で悩むエルビス･プレスリーは
コンサート2週間前からほぼ絶食に近い状態で過ごし、当日には衣装が
着れるくらいには間に合った、と言っていたな
しかし絶食と過食を繰り返し、とうとう寝たきりになるほどの巨デブに
までなってしまい、最終的には42歳で肥満が原因で死んでしまったらしい

しかし俺の経験でいくと、そこまでデブなら1日1500kcal制限と
10㎞のウオーキング、暇さえあったら散歩する等で2週間で3kg減は楽勝だよ
若いのだから、とにかく体を動かすようにすれば驚くほど早く痩せる
ただ普段から運動してる場合は結構キツイかもしれんがな

877：2010/03/15(月) 03:08:37 ID:KD3A9oBQ
ｷｯｸ!! ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛>>871

878：2010/03/15(月) 08:18:03 ID:HoCfUpgL
>>874
その体型で3㌔程度なら、全く問題なく落せると思うよ
事実、俺はあんたよりひと回り以上歳くったおっさんだけど、
181cm・84㌔から2週間で6㌔落とせたから

あくまで俺の場合だけど、晩に1200キロカロリー以内を摂取して、
それ以外は飲み物のみ運動はストレッチやウォーキングを1時間/日　
程度

1週間もやれば、空きっ腹には慣れる
寧ろ頭が冴えて仕事捗るわ


879：2010/03/15(月) 09:51:56 ID:M7U+2K4l
>>871
お前ごときに笑われてもどうでもいいしｗｗｗ

880：2010/03/15(月) 09:56:29 ID:O2N2oACn
今日から一日一食生活。
さっそく朝から腹減った


881：2010/03/15(月) 13:19:09 ID:O2N2oACn
くっそおおおお
腹へって死にそうだ
プロテイン買って来ようかな


882：2010/03/15(月) 13:27:52 ID:qGqYr+x2
1日1食でも2000kcal以上摂ったら意味ないと思うけど。

883：2010/03/15(月) 14:11:13 ID:on1jsryZ
16歳身長→1５7
　　体重→５0ｋ
参加します
学校あるから昼食だけ食べようかなと思ってます

884：2010/03/15(月) 14:26:54 ID:z/dDE1q7
1日1食は賢者の食事。1日2食は人間の食事。 1日3食は奴隷の食事


885：2010/03/15(月) 15:31:27 ID:O2N2oACn
腹減ったのでコーヒー飲んだら空腹感がなくなった
これは良い！！！


886：2010/03/15(月) 16:25:35 ID:z/dDE1q7
飴のほうが低カロリーで良い！！！

887：2010/03/15(月) 17:41:24 ID:o1Usv4Uu
>>883
16歳でその程度の体重でダイエットなんてやめときなさい。

888：2010/03/15(月) 18:14:33 ID:Eh1IbRbm
>>833
成長期の子に一食ダイエットはおススメできません。
数字だけをみるとダイエットが必要な体型ではないと思います。

一食はある程度落ち着いた年代の方にあう健康法だと私は考えています。

889：2010/03/15(月) 19:11:27 ID:uZ1c9w+o
今、一日三食なら二食にしてみたらいいと思う。
昼夜の二食がおすすめ。
今二食なら、どちらか一食を軽くしたらいいと思う。
夜しっかり食べるのがおすすめ。

890：2010/03/15(月) 19:16:29 ID:ekfY6Pr4
>>888
今19だけどどうかな？

891：2010/03/16(火) 00:27:21 ID:TlVhF+bl
>>890
私の考えを書くとかなりの長文になるので割愛して結論はOKです。
ボーダーを引くなら、とりあえず高校卒業まではNG！

890さんはまだ代謝もよいと思うので、
運動を取り入れるとダイエット効果も高まるのではないでしょうか。
まぁ、ここは楽してやせるって場所なので、
の～んびりダイエットがんばってくださいね！

892：2010/03/16(火) 00:30:20 ID:Qy1gr0qB
これってダイエットというか
現代社会に適合してる食生活だと思う
特にデスクワークメインの人に向いてるんじゃないかな

893：2010/03/16(火) 01:03:54 ID:fhhM0azJ
>>891
あざーす　バイトも結構忙しくて運動になってると思うしいい感じやね

894：2010/03/16(火) 17:52:22 ID:QJvF//zN
さて、一日一食だから、好きなもの食べようかな
今日はケンタのオリジナルチキン4つ買ってこようかな


895：2010/03/16(火) 18:12:19 ID:wsK70Xhs
>>894
一日に一食だけなんだから
もう少しバランス考えてみては？

それがストレス発散になるならいいけどさ

896：2010/03/16(火) 18:53:37 ID:QJvF//zN
やっぱケンタのチキンやめよっと
本気でダイエットしたいから、カロリー抑えます


897：2010/03/17(水) 03:09:09 ID:9z/vTTYa
一日一食にしたからといって、高カロリーの物や量を食べていてはちっとも痩せません。
要はトータル一日分の摂取カロリーで決まります。
一般に体重1kg落とすには7000kcalの消費が必要とされています。
例えば現在、基礎代謝が1500kcalとして一日トータル2000kcal食べているのであれば、一日あたり500kcalオーバーです。
もし運動も何もせずカロリ消費をしないでこれを続けていると一週間で3500kcalオーバーとなり、体重が0.5kgづつ増加していきます。
逆に食べる量を今の半分の1000kcalに落とすと、食事制限だけで1週間0.5kg減量できる計算です。

ちなみに基礎代謝量の計算はここで出来ます。
ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

898：2010/03/17(水) 05:27:48 ID:9LNvsrkv
↑
他の方へのアドバイスだけど…、

自分も参考にします。なるほど！
これは勉強になりました。
停滞に悩んでいたのでカロリー計算もしっかり取り入れてみます。

ありがとうございます。

899：2010/03/17(水) 05:38:29 ID:MJEm0KLf
>>897
ようは一食にこだわらなくて良いって事だろ

900：2010/03/17(水) 07:28:28 ID:EKwMbdCp
>>897
基礎代謝って安静時のもんだよ
1500の人なら普通に生活して2000以上は消費する

901：2010/03/17(水) 08:35:53 ID:szX+3kjx
>>897
要は一食にこだわらなくてもよし、
カロリーオーバーしてもその分運動すればよしってことだろ。

902：2010/03/17(水) 09:08:52 ID:WLYcQXUZ
要は有利子負債額にこだわらなくてもよし、
債務超過になってもその分売り上げアップすればよしってことだろ。

903：2010/03/17(水) 09:57:50 ID:kPOJM17/
>>898です。
＿|￣|○いろんな意見があるんですね。

一食生活をしています。ダイエットにもなるし、胃を休める的な考えも好きです。
三食適度に食べるってのはバランスが良いけど胃が休まらないわけで。
晩御飯は1000カロリーをオーバーしなけりゃ良しとしてますが…。
極端にカロリーが低いとストレスたまりそうですし。
でもその反面痩せる速度ははやそうです。

やっぱりストレスによるリバウンドはさけたいので、今までのように好きなものを食べます。
500～1000ぐらいが丁度ええ。

904：2010/03/17(水) 11:30:45 ID:8s1DxT6y
昨日の夕飯（一人分）

すき焼き（肉２００ｇネギ豆腐シラタキ椎茸）
ご飯（半分）
もやしのごま油あえ
漬け物（セロリ、人参、大根、胡瓜）
いちごゼリー（手作りなので甘さ控えめ）
みかん１コ

もちろん朝昼ぬきでした

905：2010/03/17(水) 13:05:16 ID:nDDzo2Nx
一日一食もいいけどやり方はあるから、それをしっかり守らないと意味ないぞ
詳しいやり方については「一日２食健康法」などを参照するといいかも
１食ではないけど、参考にできることは多いかも。
食後は水分を取らない、水は午前中に摂取すること、とかが大切だ。

>>904
食事内容としてはそれでいいと思う。

健康的にダイエットするにはむしろ之しかない

906：2010/03/17(水) 14:55:24 ID:rw48MvxG
食後に500mlくらい水飲む俺涙目ｗ

907：2010/03/17(水) 14:57:49 ID:rw48MvxG
俺体重減らしたいんじゃなくて、とにかく腹をへっこませたい
4月から新社会人になる前にスーツ着れるようになりたいんだけど
一日一食ダイエットってへっこます効果あるのかなあ・・・
たぶん期待薄だよなあ


908：2010/03/17(水) 17:05:58 ID:K7l9YWD4
楽しようとしてないで、３食喰って、ちゃんと運動しろｗｗ

909：2010/03/17(水) 17:18:26 ID:i6AOg0Xj
>>907
このやり方では体重は減っても腹はへこまないよ。
手足はガリガリでお腹だけぽっこりした難民のような体系になるだけ。
腹へこませたいのなら腹筋＋有酸素運動。

910：2010/03/17(水) 17:28:00 ID:Y9JGNjhQ
試した事もない奴が何を言っても説得力ないと思うがね

911：2010/03/17(水) 17:36:40 ID:i6AOg0Xj
じゃああなたはお腹へこんでるの？

912：2010/03/17(水) 17:52:55 ID:C92aNhCB
私、この方法で、（週３日くらいは２食食べちゃってたけど）
２ヶ月で１０キロ痩せた
けど、肩や腕はがりがり、おなかはだるんだるんになった、、


913：2010/03/17(水) 18:20:32 ID:ctMIL2vd
ｷｯｸ!! ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛>>908

914：2010/03/17(水) 18:32:50 ID:q+fkj6am
>>909
個人差はあるんだろうけど、これ始めてからウエスト10ｃｍは締まったよ
おかげで今までのズボンは全部ブカブカ

915：2010/03/17(水) 18:43:20 ID:XoHsMTi3
私はこのダイエット方法でウエストが57～58になった。
逆に腕や足など気になる部分は全く痩せないorz

916：2010/03/17(水) 19:45:16 ID:gsqFD9J0
まず始めて驚いたのはむくみがとれ足が細くなった事。
私のような80キロ前後のおデブさんは手足から細くなるのかもしれません。
その証拠に胸などがなくならないから。
きっと手足→胴体の順でゆっくり減るのかもしれませんね。

917：2010/03/17(水) 23:44:48 ID:ENBsEQ6k
ウエストはみるみる減ったけど、手足は変わらないなー
ひどい下半身デブだ

918：2010/03/18(木) 04:15:15 ID:rgLC1OdX
ウエストは、ほぼ変わらなかったから腹筋と有酸素追加したわ

919：2010/03/18(木) 04:47:13 ID:Rl/aOuy6
こんなスレがあったとは。
午後3時に起きて１食適当に食べて明け方までゲームやサーフィンで時間潰し
早朝走って風呂入ってそのまま寝るって生活をしてたら７８キロの体重が１ヶ月で６８キロになってワロタ。

でも流石に無茶したかなと反省してます。ごめんよマイボディ

920：2010/03/18(木) 06:55:16 ID:1Zih8xZL
続けてもうすぐ2ヶ月ですが8，8キロ減です
同じく途中で食べ過ぎたこともあったけど。

最近またやせてきてテンション上がってます
本来の体重に戻ってきてる感じ。
上でも出てたけど肌も若返ってきてるわ

921：2010/03/18(木) 07:11:46 ID:l6U7ARqa
１日１、２食の少ない食事→飢餓スイッチが入りホメオスタシスが働いて省エネ体質になって太りやすくなる

→我慢できずに過食→猛烈なリバウンド→さらに摂食→我慢できず過食リバウンド

→精神不安定になり摂食障害に生理も止まり、肌も髪もボロボロになる。

→精神科に措置入院

飢餓スイッチが入らないようにするためには炭水化物をしっかり摂ることが基本です。
血糖値が上がらないと満腹感を感じないため、結局過食→猛烈なリバウンドとなります。
近年、低炭水化物ダイエットというのがよく言われていますが
一時的には確かにやせますが、その後は猛烈なリバウンドになり
非常に醜い太り方をします。
そのため、大多数の女性は精神を病みます。
炭水化物は美容にも大事で肌や髪を美しくする働きもするので足らないと
いわゆる鶏がらのような感じになりやつれて髪がボロボロで肌もシワシワになり老人のようになります。

太る原因としては、食後、血糖値が上がって血液中に糖が多くなりその結果インスリンが多くなる。
その状態で寝てしまう（ただ横になるんじゃなくて睡眠に入る）と行き場のなくなった糖が
インスリンの働きによって皮下脂肪、内臓脂肪として蓄えられる。
睡眠中は脂肪貯蔵の働きが盛んになる。
基礎代謝は起きてる間は活発に活動するが、睡眠に入ってしまうとその働きは弱まる。

自分の考え方としては食べてから３時間以内に寝るのが一番の原因だと思ってる。
血液中に糖、インスリンが多くなってる状態で寝るのが一番の太る原因だろう。

そのため、３時間くらい待って消化が終わり、血液中の糖、インスリンがおさまってから寝ればいいだろう。
脂肪は血液によって運ばれるわけだから、行き場のなくなった糖はインスリンによって
肝臓に運ばれ、そこから皮下脂肪、内臓脂肪となって運ばれる。


922：2010/03/18(木) 07:29:51 ID:l6U7ARqa
>>782
それは糖尿病だわ。

１日１食で腹をすかせる→体が飢餓状態と判断しホメオスタシスが働く

→低血糖になり体、手足が震えてくる（生命の危機）

→我慢できず過食

→インスリンが大量に出て糖尿病になる

糖尿病になったらほっておくと手足が腐って目が見えなくなるので

ちゃんと病院に行ったほうがいい。

一生インスリンは打たなければならない。



923：2010/03/18(木) 07:43:41 ID:l6U7ARqa
インスリンというのは普段食事をすれば出るものですが、
この量が度をはずれてしまうほど出てしまうと糖尿病になります。

摂食や１日１食など無理なダイエットをすると普段当然でているはずのインスリンが
出ないため、身体が生命の危機と判断し、
手足が震えて、めまい、体温も低体温となってきます。
そのため、過食をしてしまうと今度はおさえられていたインスリンが待ってましたと
ばかりに大量に出ます。

そのため、糖尿病になります。糖尿病になると一生インスリンを１日３回程度打たなければ
手足が腐って目が見えなくなります。



924：2010/03/18(木) 09:26:13 ID:kPFLb4om
ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛>>921-923


925：2010/03/18(木) 09:49:28 ID:DFA/9/fa
>>921-923
１日１食のタイの坊さんは
将来全員精神科に措置入院かよｗ
他人の糖尿病より自分の脳の心配してろ。


926：2010/03/18(木) 09:54:02 ID:apZYEjbq
>>925ヾ(・ω・ｏ)ﾉよしよし

927：2010/03/18(木) 11:21:33 ID:y/TdGQe4
>>921
この「飢餓スイッチ」ってよく聞くけど、科学的なソースってあるの？
ないなら業者の脅迫観念植え付けワードと認定します。

928：2010/03/18(木) 11:40:46 ID:xyAMeYvg
>>921
こういうのにマジレスはよくないかもしれないけど
そう簡単に精神を病むとか摂食障害について語られると困るので注意を

摂食障害の要因として簡単に分けると
体重や見た目の悩みから摂食障害になるのが外的要因
元々悩みやストレスから摂食障害になり
体重や見た目の変化が起こるのが内的要因
の2つの要因に分けられていて
>>921はその外的要因の例を挙げてるんだろうけど
疾患率は圧倒的に内的要因が多いんです
大体8割前後くらいかな

まるで食事を減らす行為が精神に害を及ぼすというような
ミスリードは辞めていただきたい

929：2010/03/18(木) 13:01:13 ID:mBKRLwdy
>919

１ヶ月に１０キロは少し無茶かもしれないけど
栄養のバランスがよければ１日１食でも大丈夫よ！
逆に体が喜ぶ



930：2010/03/18(木) 13:45:00 ID:l6U7ARqa
>>925
女性の場合は生理があるので、ホルモンバランスを崩し精神的に不安定になりやすい
男とは違う。


931：2010/03/18(木) 14:29:00 ID:KMqdAPvW
ID:l6U7ARqa
書き込むスレ、間違ってますよ^^

932：2010/03/18(木) 14:40:30 ID:UzMtL0i5
一日一食とか、医学的には駄目って言われるのかもしれないけど
月曜から一日一食にしたら体が健康になった気がする
まず風邪ひかない、しょっちゅう出来てた口内炎が無くなった
俺はそもそも運動しない過食デブだったから、一日一食がむしろ健康的なのかも
ただ、めまいや貧血が起きたら一日二食にする予定


933：2010/03/18(木) 14:49:54 ID:y/TdGQe4
>>932
俺も体調良くなった。
確かに頻繁にできてた口内炎も出来なくなった。
ほっぺの内側を噛んじゃって一度だけ出来たけど、
すぐに治った。今までだと2週間～一ヶ月コースだったのに。

他には、胃酸が逆流しての胸焼けが治ったり、
慢性的に内臓の状態が悪かった（下痢や軟便や腹痛）けど
それらが完全に良くなった。これには驚いた。

今まで内臓を酷使してたのね、ごめんね内臓。

934：2010/03/18(木) 15:49:37 ID:Q+mm6prA
今まで、どんだけ食ってたんだよｗ　クソデブｗｗ

935：2010/03/19(金) 08:00:03 ID:PJDhKnxd
>>932
月曜からって･･･たった4日で「風邪引かない・口内炎できない」
は説得力ﾅｻｽｷﾞ　ｗｗ

まあ、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無しのﾀﾞｲｴｯﾄなんてありゃしないんだし、自分の身体に
合ってると思えれば、当面続けてみれば。
上でも書かれてるけど、栄養バランスだけは十分気をつけてな。
マジで顔や手の皮膚が老化現象起すからさｗ

936：2010/03/19(金) 08:50:28 ID:RebMuu/G
おしりに出来物も出来なくなった。
出来ても小さいうちにすぐ治るようになった。

937：2010/03/19(金) 08:59:12 ID:1e1F7pTh
一日一食生活してると体も丈夫になるんだよな
傷とかできものの回復スピードも明らかに早い。

938：2010/03/19(金) 11:50:48 ID:8fsVww/q
１日何食が正しいかは分からないけど、子供の頃の
「病気の時は無理してでも食べろ。」「熱は解熱剤で
下げろ。」みたいなのは明らかに間違いだよね。
人間の自然治癒力・生命力はすごいものがある。


939：2010/03/19(金) 15:30:22 ID:RebMuu/G
傷に消毒液かけてガーゼと包帯も間違い。

940：2010/03/19(金) 15:44:29 ID:MljEib9j
一日一食以外は認めません
二食、三食もとるのは犬畜生にも劣るカスです

941：2010/03/19(金) 16:39:06 ID:sMfmZsvN
何という狭い考え方
栄養足りてなくて脳萎縮いてるんじゃねーのｗ

942：2010/03/19(金) 17:36:15 ID:RebMuu/G
いや昔からの言い伝えどうり。
「１日３食は獣の食事」

943：2010/03/20(土) 02:41:26 ID:gQuEDfWt
>>940
個人の意見は尊重しますが、
人それぞれに生活リズムがあるので押し付けはやめましょう。
キックヽ( ･∀･)ﾉ┌┛>>934-935
でも>>935の意見は正しい！四日で実感できるのはせいぜい便通ぐらいでしょう。

944：2010/03/20(土) 07:45:10 ID:dG/8ReE1

ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛>>943

945：2010/03/20(土) 08:40:32 ID:qskh6vou
ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛>>943

面白いなこのＡＡ

946：2010/03/20(土) 09:20:44 ID:9WMsGWVL
まねするなチン○ス野郎

947：2010/03/20(土) 10:47:10 ID:tYssvtWr
チンギス野郎

948：2010/03/20(土) 11:42:26 ID:uPw/K/HS
カナクリでズルむけにされてから、チンカスなどというものは一切出ません

皮オナ懐かしす

949：2010/03/20(土) 12:51:32 ID:KSwbh1X2
チンカスの匂い嗅ぎたいだろｗ
ズルムケは足の親指の爪の端っこのカスでも嗅いでなっ！

950：2010/03/20(土) 13:06:08 ID:PH6UdPfs
この食生活が一般に広まったら
どのくらいの人が失業するんだろうなぁ

それを考えると、今やってる人間だけでひっそりとやって
俺らだけが利益を得ていたほうが良いのかもね。

951：2010/03/20(土) 13:31:05 ID:Cs4dPC20
>>950
頭湧いてるの？？
食べ過ぎなんじゃない？Ｗ

ダイエット頑張ってね豚さん。

952：2010/03/20(土) 13:43:55 ID:1jxw6Yxj
>>950
文末に、　ｷﾘｯて書かないと、笑えないよｗ？

953：2010/03/20(土) 13:51:56 ID:9yvXtev6
一日一食のキチガイ脳の諸君へ！

一日３食でも食べる量を調節して、プラス運動を加えれば

簡単に減量出来るのに、本当に低脳な奴等の集まりのスレだなｗｗｗ

自分をコントロール出来ない奴に限って極端な方策に走る。

真実を言えばリバウンドを繰り返すスレに過ぎない。

３食を飢えないように運動もして標準体重以下をキープ出来ない

根性無しは、何をやってもダメ！ｗｗｗ


954：2010/03/20(土) 14:04:43 ID:tYssvtWr
>>953
よう家畜

955：2010/03/20(土) 14:15:50 ID:9yvXtev6
>>954
おまえ豚だろｗ
それに家畜以下のアメーバーだろｗｗｗ

956：2010/03/20(土) 15:28:29 ID:KSwbh1X2
家畜のおかげで経済潤ってんだよなー
感謝しなきゃｗ

957：2010/03/20(土) 17:22:59 ID:qOrRbjko
>>953←挫折した根性無し

958：2010/03/20(土) 17:32:47 ID:tYssvtWr
家畜以下のアメーバーって表現が稚拙すぎてワロタｗ

959：2010/03/20(土) 21:50:46 ID:emKABi6a
ｷｯｸ!! ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛アンチ野郎

960：2010/03/20(土) 23:46:13 ID:+m4sUuA3
マツコデラックスが１日１食ダイエット始めたって

961：2010/03/21(日) 03:51:23 ID:ubrxEXTr
だって、お前らを例えるとアメーバー以外に
表現物質が見つからないだよｗｗｗ　タコがｗｗｗ

962：2010/03/21(日) 04:50:13 ID:3J0aRZa5
今度はダコなんだ

963：2010/03/21(日) 06:48:23 ID:6tKqewm1
あ、今日の晩は酢ダコ食べようっと。
昨日タコ貰ったから、キュウリ買わなくちゃ。

964：2010/03/21(日) 09:19:43 ID:ZMhRJ/kv
そんな食生活だと基礎代謝が下がって太るぞ。痩せたいなら三食きちんと食った方が良い
その方が基礎代謝があがる。一食少なめに食えば良い。

965：2010/03/21(日) 10:14:12 ID:2EhrH5NR
これを開始して12日が経過。
身長178cmの40歳男。
一食は夕方～夜に食べている。
食べる量はがっつりと満腹になるまで。

開始時
体重：79.6kg
へそ周り：90.5cm
体脂肪率：22.0%

現在
体重：76.0kg
へそ周り：86.5cm
体脂肪率：19.9%

＜良い効果＞
・ズボンがどんどん緩々になっていく。
・一食の食べる量が徐々に減っていく。
・食費が激減した。
・集中力が上がった。
・むしろ体調が良い。
（以前は空腹になると低血糖の気があったけど、今は出ない）

＜悪い効果＞
何か出るかなと思ったけど、まったく無し。

以前体重落としたときは
一日三食で、一食の量を減らして、運動をしてたけど
24時間常に飢餓状態に陥ってた。それこそ食べ物の夢を見るくらいに。
物を食べない時間を長く取ると、血糖値が安定するのも体感した。

自分のライフスタイルに合わせた方法で実践できるのも良いね。

966：2010/03/21(日) 11:05:24 ID:BbO19hOL
>>964
>そんな食生活だと基礎代謝が下がって太るぞ。痩せたいなら三食きちんと食った方が良い
>その方が基礎代謝があがる。一食少なめに食えば良い。

これって、ホントあちこちで聞くけど、ただの俗説だろ？
何かしら根拠があるのかい？

＞一食少なめに食えば良い。

お前、1日1食とか2食生活した事ないだろ？
実践するとわかるが、「少なめに食べる」より
「食べない」選択の方が、人間の心理として楽なんだよ。

飽食過ぎて高栄養食のこの現代社会。
変な健康情報が溢れるこの現代社会。

何が正しいのか？は、自分の体が知っている。
と、思うんだけどねぇ。

実践者は
>>965　のような感想をしてるんだけど、お前も
変な健康情報を信じる頭でっかち君からおさらばしてみたらどうだい？

曾子曰。吾日三省吾身。爲人謀而不忠乎。與朋友交而不信乎。傳不習乎。
【現代語訳】
曾子がいわれた。
「私は毎日何度も我が身について反省する。
人の為に真心から考えてあげなかったのではないか。友人に誠実に接しなかったのではないか。
よくおさらいもしないことを［受け売りで］人に教えたのではないかと。」

967：2010/03/21(日) 12:18:36 ID:8D/4rOFN
ウエイト板見ると
筋肉減らさんように減量でも一日6食とかだよ
筋肉落ちれば代謝は下がるでしょ
変な健康情報じゃなくて実際にやってることだよ

968：2010/03/21(日) 12:32:53 ID:BbO19hOL
>>967
ウェイトする人たちの知識と、
一般人が余分な体脂肪を落とす方法は同じでいいのか？
目的や着陸地点が違うのに、同じ方法でいいのか？

＞筋肉落ちれば代謝は下がるでしょ
1日1食を続けた場合、一体どれくらいの筋肉と代謝が落ちるんだい？
そしてその落ちた筋肉と代謝は、一般的な生活に
支障をもたらすほどに深刻な事かい？

「針小棒大」的な偏った考え方だとしか言えん。




969：2010/03/21(日) 12:48:00 ID:8D/4rOFN
そんなムキにならんでも
根拠無しって言うから一例書いただけなのに
別に俺は一食否定しないよ
自分は細マッチョ程度目標なんでウエイト板も参考にしてて三食は食うけど
目標は人それぞれでいいと思うよ

970：2010/03/21(日) 12:52:59 ID:8ikddcaM
１日１食とかの生活をしているとインスリンがおさえられる状態になり
糖尿病になる。
糖尿病になると１日３回インスリン注射を打たなければ目が見えなくなって
手足が腐ってしまう。


971：2010/03/21(日) 13:01:51 ID:8ikddcaM
>>968
コーネルって見てみると一切、運動をやれとは言わないのな
肉を食えとかは言うが、運動のアドバイスは一切しない
すでに糖尿病なんじゃないの？ｗ
お前みたいになんも知識もないような奴がへたなアドバイスはしないほうがいい
ダイエットの基本は有酸素運動と筋トレの王道が基本。
食を極端に減らして痩せたとしてもそれはやつれたというだけ。
いっとき痩せてもその後は猛烈なリバウンドと糖尿病、摂食障害、
癌などの病気が待ち受けてる。
食をおさえられて免疫力が落ちた体は癌にもなるし糖尿病にも摂食障害、拒食症にもなる。
人間の身体には常に癌細胞は存在しているが、免疫力によっておさえられてる状態
それがなくなれば病気になる。



972：2010/03/21(日) 13:16:57 ID:BbO19hOL
>>971
俺はただ、世間で言われてるようなレベルの低い馬鹿情報を根拠に
それらしくアドバイスしてる奴を見ると
「はぁ？何それ？」
と、文句が言いたくなる。

特に、
＞１日１食とかの生活をしているとインスリンがおさえられる状態になり
＞糖尿病になる。

こういう全く何の根拠もなく妄想だけでの馬鹿発言は特に気に入らん。
お前の変な癌の話もスレチ。
ここでの討論もスレチなので、何か言いたい事があるなら↓へ来い。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251982992/

お前の存在自体がスレチだ。

973：2010/03/21(日) 14:04:13 ID:h9w35QRV
とりあえずID:8ikddcaMが糖尿病について全く無知だという事はわかった

974：2010/03/21(日) 14:49:32 ID:BbO19hOL
あ!見つけた！>>971　ID:8ikddcaM
こいつ、あいつだ。⇒毎日禁止ID推奨君

>>923　ID:l6U7ARqa
と同じ事を言ってる。

こんな馬鹿発言を堂々とできるのは、こいつしかいない。
馬鹿すぎてすぐにわかる。

初心者スレで馬鹿発言連発させて、
毎日みんなからボコボコにぶっ叩かれ、
それでも懲りずにひたすら訳のわからん珍説を説いてた奴。

おい。
あの時の、カロリー吸収30倍の話してくれよ。
お前はこちらへ移動しろ。
皆に迷惑だ。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251982992/

それか、夜寝る前に食べると太るの？ 第２夜
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266232040/


975：2010/03/21(日) 15:24:00 ID:cBQQBJxt
>>966
コーネルさんの曾子の話、メモらせていただきました。
ありがとうございます。

976：2010/03/21(日) 16:21:58 ID:o+sqSdN1
「癌になる」と言うのが好きな人いるよね
癌になると言ってると癌になるよw

977：2010/03/21(日) 17:00:23 ID:BRyOFYus
一日一食は、俺ら情強だけでやろうぜ　ｷﾘｯ！！　←　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

978：2010/03/21(日) 21:38:19 ID:ldwXWCVo
多くのダイエットがんばってるメタボさん見てると
・生活に必要のない運動
・３食キッチリ
・小食
・トクホ食品摂取
・夜小食
・米抜き肉抜き
・野菜のみ
これらの組み合わせでがんばってるけど
欲張って組み合わせが多いほど
結果ほぼ挫折かリバウンドしてる。
俺はこれって何か根本的に間違ってんだよと思い
単純に１日１食にしたらほんとにすんなり痩せれた
習慣を変えれば人生が変わるって言うけど
習慣って力のすごさを実感した。


979：2010/03/22(月) 06:39:11 ID:uU0+jx58
一日一食だとして
その一食はどんな内容なの？

一食でコンビニ弁当二個とか食べてもやせる？
これだと実質二食？

980：2010/03/22(月) 08:47:51 ID:I8yvYQJa
このスレ全部読めばわかるよ

981：2010/03/22(月) 09:05:39 ID:EUw/pssE
>>978
１つのこともまともに続けられないのに欲張るんだよね。
習慣を変えられない人は頑固なんだよ。
社会生活の中で自分が変えられる習慣の方が少ないのに
その１つの食習慣すら変えられない。

試してみようかな、という柔軟さもなく
変えない理由を必死になって探す。

982：2010/03/22(月) 10:36:31 ID:8B5jy9QW
>>981
>試してみようかな、という柔軟さもなく
>変えない理由を必死になって探す。

それも習慣の力の強さなんだな
それを逆手にとって目的の方向に習慣の進路をとれば
意識せずとも楽に目的にちかずける。
でも大概の人は多数派、近くに居る人の行動に流されてしまう
これは習慣の力と同じくらい強い社会性動物の本能。


983：2010/03/22(月) 10:55:56 ID:KMjxlCaw
必要なのは思考の変換だけなんだけどね
当たり前だと思ってることに疑問を持てるかどうか
考え方が変われば行動も変わる
行動が変われば習慣も変わる
習慣が変われば人生も変わる
大袈裟な話じゃなくホントに些細な思考の転換が出発点

984：2010/03/22(月) 12:19:11 ID:8B5jy9QW
その思考の変換を誘導されたり
自分自信で間違ってしまうと
オウム信者や北朝鮮のようになるんだよな
思考の変換は危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあド素人は１日３食ってなさいってこった。

985：2010/03/22(月) 14:30:38 ID:55xlYyB2
ダイエットのプロになりたいとは思わないな

986：2010/03/22(月) 16:55:05 ID:WTg5riTA
>>985
誰も望んでないですよ

987：2010/03/22(月) 18:06:16 ID:g/p4LZU+
そろそろ誰か次スレ頼む

988：2010/03/22(月) 18:07:49 ID:oT0Rh+vp
10日前からダイエットを開始して、数日前から1日1食(パスタ・缶詰・青汁・サプリ)で
4kg減った。今、焼肉・ピザ・寿司を思い切り食いたいという衝動とひたすら戦っている。
一度でもバカ食いしたら一気に2kg増えて、ダイエットの努力がムダになるのも分かっている。
禁煙するよりも、実はダイエットの方がきびしいと実感しています。
(タバコが吸いたい衝動を食べることで克服したもので･･･)

989：2010/03/22(月) 19:35:22 ID:EUw/pssE
次スレ立てたよ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/

990：2010/03/22(月) 20:06:01 ID:EUw/pssE
>>988
１食にするならちゃんとした食事をした方がいい。
満足感のない食だと満たされない思いだけが募るよ。
今がその状態。

短期決戦で頑張るのも１つの手かもしれないけど
食べるということに距離をおく気持ちになった方が楽だよ。
食に関心をなくすということではなくて
むやみやたらと食べることばかり考えないってこと。

991：2010/03/22(月) 22:10:12 ID:g/p4LZU+
>>989
ありがとう！
感謝！！

992：2010/03/22(月) 23:58:18 ID:RZRQDsFh
>>990
ありがとうございます。早く体重を落としたくて焦ってました。

993：2010/03/23(火) 07:43:05 ID:YiJUziMI
>>989
ありがとうございます

994：2010/03/23(火) 09:43:10 ID:PkvWw0zu
梅

995：2010/03/23(火) 09:52:16 ID:OD9xiOIZ
うめ

996：2010/03/23(火) 10:34:38 ID:PkvWw0zu
--------------------------------------------------------------------------------
　　　　　　　　まもなくここは　乂1000取り合戦場乂　となります。

　 　 　 ＼∧＿ﾍ　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　,,､,､,,,　/ ＼〇ノゝ∩ ＜　1000取り合戦、いくぞｺﾞﾙｧ！！　　　　　　　,,､,､,,,
　　　　/三√ ﾟДﾟ)　/　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　,,､,､,,,
　　 　　/三/| ﾟＵﾟ|＼　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､,､,,,
　,,､,､,,,　Ｕ （:::::::::::）　　,,､,､,,,　　　　　　　　　＼オーーーーーーーッ！！／
　　 　 　//三/|三|＼　　　　　∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　∪　 ∪　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　 ）　　　（　　　　）　　　 ）
　,,､,､,,,　　　　　　　,,､,､,,,　　∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧∧＿∧
　　　　　　,,､,､,,,　　　　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）　　　 （　　　　）


997：2010/03/23(火) 10:41:44 ID:ean0Aebm
997

998：2010/03/23(火) 10:46:32 ID:r9+eQCWX
998


999：2010/03/23(火) 11:30:49 ID:PkvWw0zu [3/3]
１０００なら童貞維持。

1000：2010/03/23(火) 11:34:52 ID:akjtQpPA
1000なら次スレでみんな理想体重を叶える！！

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