【NO断食】一日一食ダイエット7 【楽して痩せる】

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1：2011/05/25(水) 04:47:58.24 ID:nxrLVBJF [1/5]
・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/


2：2011/05/25(水) 04:48:42.03 ID:nxrLVBJF [2/5]
Ｑ．空腹で大変じゃないですか？
Ａ．最初の三日くらいで慣れます（これは人にもよりますが）
なにより、必ず来るその日の食事は空腹で食べるのですごくおいしい！
お腹がすいてくると、ご飯への期待が膨らみます。


Ｑ．空腹のあまり食べ過ぎないですか？
Ａ．空腹になると胃が縮んでますから、そう入りません。
基礎代謝量分て、健康的な内容ならもうお腹いっぱいですよ。一度試してみてください
不安な人はカロリー計算してください
むしろ一食だと、カロリーが摂りきれず不足することもあるかと思います。
そういう場合は「つなぎの食事」や間食で補ったほうがいいかもしれません


Ｑ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる誤解です
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。

「やせたら～が食べたい」ってよく聞きますよね？
一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…

「やせたら、一日３回食事をするんだ」という場合は不向きかもしれませんし
「一日３食が宇宙の真理・人の道」と考える方にもお勧めしません
また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものではありません


3：2011/05/25(水) 04:49:23.85 ID:nxrLVBJF
Ｑ．健康によくないんじゃないの？早死にするよ
Ａ．絶対安全大丈夫とはいいません。そこいらは自己責任でお願いします
が
・カロリーで基礎代謝量をキープ
・ちゃんとした栄養バランス

などを押さえていれば、即死はしないかと。変調が現れたら、原因を押さえて
やめるなり、やり方を変えるなり工夫するなり…できますよね？

★糖尿病などのなんらかの疾病がある場合は危険です。やめましょう
（糖尿病の場合は、低血糖ショックなど「即死」の危険があります！）


Ｑ．運動しなきゃブヨブヨになるぞ！怠け者が！
Ａ．普段通りの生活をするということなので、生活負荷はそれなりにあります。
運動なしでも基礎代謝はある程度以下には下がりません（あがりもしませんが）
そう心配しなくても大丈夫です

運動してもいいと思います。「空腹が紛れる」とい方もおいでですし、いろいろ
ただ、運動量に応じて摂取カロリーは増やした方がいいでしょう。
運動中にハンガーノックに陥らないよう、気をつけてください。


4：2011/05/25(水) 04:50:15.49 ID:nxrLVBJF
過去スレ

【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/

【NO断食】 一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255546847/

【NO断食】　一日一食ダイエット　【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/

【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/

【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/

関連スレはまだあるのかな？フォローよろしく

5：2011/05/25(水) 04:50:56.59 ID:nxrLVBJF
以上、テンプレになります

6：2011/05/25(水) 05:44:18.29 ID:46YusF7A
>>1乙

今日も元気に１日１食だぁ！！！

7：2011/05/25(水) 12:54:31.78 ID:wFGhHHx2
質問
例えばあんパンがあったとして、朝に半分食べて残しておいて
昼にその残り半分食べた場合は
一日一食になりますか？
それとも当然、2食に数えられるんでしょうか？

8：2011/05/25(水) 13:13:12.48 ID:R4K+f2W3
>>1乙

>>7
お前は>>2の真ん中らへんを読んでないのか

9：2011/05/25(水) 14:42:18.65 ID:h7qprw1B
一日一食の内容が
吉野家牛丼

はダメかな
一応
定食の方が良いですか

10：2011/05/25(水) 15:05:41.75 ID:nj0k8lDY
いちおつ


吉牛だけじゃ野菜が足りないね
まず野菜をたっぷり
続いて肉
最後にご飯


>>7
胃を動かすのは一日一回と考えろ
胃を休ませてやれ

11：2011/05/25(水) 15:28:02.51 ID:h7qprw1B
コーヒー（ブラック）
緑茶
などはOKということでしょうか


12：2011/05/25(水) 18:13:49.14 ID:Qnwe+Yse
今日から始めてみます
基本仕事前に一食

現在157/52

目標は-7kg！



13：2011/05/25(水) 19:05:48.29 ID:fNNdF0Mo
この方法一応は痩せますね・・・

4月　176㎝・74㎏
現在 176cm・69kg

とりあえず標準体重に戻ったら３食に徐々に戻していく予定
ただ運動して痩せてるわけではないのでブヨブヨのままなのはしかたないか・・・
とりあえずちゃんとした服を着たい

14：2011/05/25(水) 21:07:18.17 ID:V/xfUFrn
前スレに載ってた画像のメロンパンが衝撃的で忘れられないｗｗ


15：2011/05/25(水) 21:40:47.99 ID:nj0k8lDY
>>11
ＯＫだけど、血糖値云々で糖分入りをちょこちょこ飲むのも良い
甘いもの苦手ならたまに飴とか舐める


個人的にはカフェインは止めほうがいいかなと(特にお茶)
白湯を勧めます

16：2011/05/25(水) 23:08:48.02 ID:46YusF7A
すみません質問したいんですが、
１日１食は、よく餓死状態になって云々言いますが本当ですか？
ちなみに夜１食です。

今日はアメリカンドックとグラタンとミニワッフル二個食べました。
ジャンクなので栄養云々は承知ですが、
１日１食の量としては大杉ですか？
１日１食しか食べれないと思うと１食を沢山食べてしまいます。

聞きたいのは・吸収されやすくて逆に太るとかありますか？・上記に記してる量は多いですか？

17：2011/05/25(水) 23:24:42.32 ID:y7FvZoCk
ってか食い過ぎやろ

18：2011/05/25(水) 23:33:06.64 ID:tRRBgKJv
>>16
餓死状態になってまで健康に気を付けるなんて、死んでも死なない！、位凄まじいなw

19：2011/05/25(水) 23:58:47.08 ID:46YusF7A
やっぱ食べ過ぎですか。
ジャンクがどうしても食べたかったから、小さいアメリカンドックとグラタンとミニワッフルにして、マック食べたい衝動押さえたんですが。

みなさんは、１日１食でもおむすび一つとか、そんな感じですか？

20：2011/05/26(木) 00:32:22.71 ID:oIChHSzl
きも

21：2011/05/26(木) 00:46:38.15 ID:qKrcPD8G
いや、真剣なので誰か教えてください。
１日１食ってどれくらいの量を取れば普通なのですか？
皆さんは１日１食は何をどれくらい食べてますか？参考にさしてください。痩せないと意味がないので…

22：2011/05/26(木) 02:42:09.81 ID:fCFKgr2F
朝どうしてもお腹すいて気持ち悪かったらゼロキロカロリーゼリーとか食べて、
昼抜いて、夜に野菜と肉多めの食事するよ

一食だからって油ものばっかりとったらデブるし肌に悪いし

23：2011/05/26(木) 04:50:26.33 ID:4828biz1
1日1食 夜にドカするよ
普通にご飯+カップ麺とかお菓子
こないだなんかご飯食べてポテチ2袋にチョコレート食べた

けど体重が減っていく
太らないよ

24：2011/05/26(木) 07:15:55.67 ID:k2OkYaFg
>>19
一日一食だろうが沢山量を食べたいなら、野菜を腹いっぱい食べて
残りのカロリーを好きなものに費やせばいいよ

自分の１食のメニューはスーパーで目についた野菜４種類位＋マカロニ100g位を
鍋いっぱいにぶち込んでコンソメ味付けのスープにしてる
それだと、どんなに腹いっぱい食べても大体300kcal位になる
それかパスタ100gと野菜２、３種類多めに炒めて塩か醤油で味付け
これだと500kcal位になるはず

自分の場合一日1000kcal目標で残りのカロリー（700kcal～500kcal）は
すべて甘いものにしてるのでデザートや間食にケーキやチョコを食べてる
マックならポテトは無理かもしれないけど、モスならサイドにオニポテ付きで食えるカロリー残ってるよ
多分そんなに食えないだろうけどｗ

25：2011/05/26(木) 10:02:20.69 ID:+vbItmLn
>>19
普通のハンバーグ定食
普通盛り、とかでOKじゃないのか？

ワッフルなんて気持ち悪くて食えないだろ
成長期の中学生じゃあるまいし


26：2011/05/26(木) 10:05:51.77 ID:CIcSX1M7
というか成長期ならこの方法はやめとけ

27：2011/05/26(木) 10:37:22.67 ID:+vbItmLn
ワッフルw

28：2011/05/26(木) 10:43:21.05 ID:ckKviO31
ジャンクフードばかり食べてると頭も悪くなるよ
気をつけろ！

29：2011/05/26(木) 14:10:15.35 ID:atEV5sC7
小麦製品に良いもの無し
それらにだいたい含まれている砂糖も良いこと無し
人口甘味料など以ての外
糖質なら米で摂ればよろし


一日一度の大事な食事
食生活見直してあげてね

30：2011/05/26(木) 14:40:43.31 ID:+vbItmLn
一日一食は　社食の日替わりＢ定食を13時に食うだけ。
それを一カ月続けて8キロ落ちた。

デブなら10キロ落とすくらい楽だけど
痩せてる人、標準体重の人は３キロ落とすのも大変だろうな。

31：2011/05/26(木) 20:13:25.68 ID:qKrcPD8G
チョコやカップラーメンは叩かれないで、小さいワッフル(１００ｶﾛﾘｰ)で叩かれるのは何故？



32：2011/05/26(木) 20:17:50.29 ID:qKrcPD8G
>>19が叩かれて>>23が叩かれない理由は？
カップ麺は良くて、ワッフルは駄目なの？

半年ぶりに甘いジャンク食べたのに。

ハンバーグ定食とかがっつりハイカロリーな物は食べません。
土かた仕事じゃないんですから。
前スレの人達より意地悪な人が増えてますね。

33：2011/05/26(木) 20:59:26.18 ID:atEV5sC7
だから小麦製品ダメって言ったじゃん
砂糖ダメって言ったじゃん

34：2011/05/26(木) 21:43:20.11 ID:tusGrjM2
ワッフルワッフル

35：2011/05/26(木) 21:57:22.63 ID:amjl5wxT
ワッフルくったら
そりゃデブ化するわw

36：2011/05/26(木) 22:36:32.67 ID:qKrcPD8G
みんな意地悪だね。
カリカリしすぎ。
痩せないんだね(笑)

37：2011/05/26(木) 22:50:04.17 ID:ZYXYtVWm
ID:qKrcPD8Gこの人頭悪くない？

38：2011/05/26(木) 23:19:16.00 ID:N/PSbxf8
１日夜だけなら楽かも

てか、体調よいからやりたかったけど、相撲取りみたいにどかぐいして太りやすくなるのかと不安で続けたことなかったや
ずっと続けても大丈夫なのかな

39：2011/05/26(木) 23:59:53.93 ID:m5IW2dkp
> 今日はアメリカンドックとグラタンとミニワッフル二個食べました。
ミニアメリカンドッグ200kcal（普通サイズは300kcal↑）＋グラタン500kcal＋ミニワッフル（100kcal）２個
＝計900kcal

大戸屋　炭火焼き和風おろしハンバーグ定食　934kcal

ハイカロリーとかどの口がいうかｗｗｗｗ

40：2011/05/27(金) 00:03:44.21 ID:uXDgqAcy
油っぽいものばっか食べてｗ
栄養バランスとか考えない人ですかｗｗ

41：2011/05/27(金) 00:34:11.41 ID:VrauAIFj
一日一回しか食べないのだから
いい加減なものを体に入れる訳にはいかない
自分は毎日青汁に黒砂糖と牛乳のドリンクと
豆腐と卵を取り後は好きな物食べてる
おかげて体調は良い

42：2011/05/27(金) 01:14:49.73 ID:j1OZaPav
>>39
すごくいやらしいね？
ってよく言われるでしょ(笑)余程悔しかったの？ダイエットの前に性格直しなよ(笑)
今日は温野菜と白身魚の南蛮漬け食べた！

明日は納豆と野菜ときのこの盛り合わせだ！

ジャンク取りまくったからがんばるぞ～！

43：2011/05/27(金) 06:25:36.93 ID:N/qzcUSj
休みの日は１食だわ
毎回確実に痩せるし、食べたいものも食べれるしいいよね。
平日ちょっと多く食べてしまっても週末でリセットできる
毎日してる人は尊敬だ

44：2011/05/27(金) 07:45:03.54 ID:eRS7rEdd
とりあえずワッフルの奴は
来るな

45：2011/05/27(金) 08:07:58.14 ID:ky+uAcaO
ワッフルの人は毎回レス最後に「ワッフルも食べた」って入れてくれ
コーヒーの人みたいに

46：2011/05/27(金) 09:47:43.35 ID:rGaZoO1G
まさかここでコーヒーの人の名前を見るとはｗすっかり有名人ｗ

47：2011/05/27(金) 14:27:47.48 ID:2Z98YZ2n
ワッフルデブw

48：2011/05/27(金) 14:57:10.25 ID:RCo5mRbb
摂取カロリーの中にアルコールが入ってても大丈夫かな？

49：2011/05/27(金) 17:14:10.25 ID:2Z98YZ2n
ワッフルよりは100倍マシ！

50：2011/05/27(金) 17:24:03.51 ID:pqXJP4KB
今日からやってみよ～

51：2011/05/27(金) 17:50:08.96 ID:70FxcoFJ
うちにいると夜だけは難しいね
平日の通常営業から開始かな

52：2011/05/27(金) 17:55:01.61 ID:EwudfiBe
一日一食にしてから３年経ちました。

もともと朝食は食べず。

昼食をサラダかスープにして、夜は好きに食べてました。


今は、昼食も食べていません。

ですが、一食に向いている時期とかがありそう。

体重を管理しているわけではないけど、一食でも体重が増える時期があった。



53：2011/05/27(金) 18:41:03.21 ID:70FxcoFJ
>>52
体調いいですか？
また一食の食事量どのくらい？

夕食だけとかってだらだらじかんかけて沢山たべたら太るよね
夕食はなんじまでとかきめてるのかな皆さん

54：2011/05/27(金) 19:01:27.15 ID:2Z98YZ2n
53は
ワッフル？

55：2011/05/27(金) 19:40:39.47 ID:eRS7rEdd
ワッフルワッフル

56：2011/05/27(金) 20:48:03.98 ID:T4ONJiRR
このダイエットには合う人と合わない人がいるわっふる
ワッフルさんは大人しくワッフル食べてその分運動すべきだとわっふるわっふる
１日１食で太りやすいもの食ってたら余計にわっふるわっふるわっふる
炭水化物とたんぱく質の違わっふるわっふるわっふるわっふる
出直すべきだわっふる

57：2011/05/27(金) 21:08:14.83 ID:pV79DnRG
・アボカドと完熟トマトのサラダ（塩をふりかけただけ）
・ほうれん草２束のおひたし（ポン酢しょう油と鰹節だけ）
・そうめん（？つゆとオリーブオイルを数滴たらして、海苔を散らす）
・豚ヒレ肉と新タマネギの生姜ソテー（豚の脂肪はすべて除去済み）

以上です。


58：2011/05/27(金) 21:51:26.34 ID:j1OZaPav
ワッフルはここにいるよ～ｗ
昨日？はイラついてごめんなさい。生理前で今おかしい…３ヶ月も遅れてるのに生理前症候群だけが立派に…

ついには昨日抜いた事で今日やってしまいましたよ、ドカ…
抜く→１日１食→抜くを繰り返し、１６３㎝５５㎏の巨から４２㎏まで落としたのに、今体重図ったら軽く２㎏リバウンド(笑)
もういいです。自分最悪です。ピザで不細工だし、、、
みんなにイラついて本当にごめん。どうぞ罵って下さいませ。。。

59：2011/05/27(金) 22:17:30.79 ID:ky+uAcaO
その体重じゃ全然ピザじゃないよ

ブスかもしれないけど

60：2011/05/27(金) 22:46:48.01 ID:/VVT+KnH
>>58
いや貴女婦人科行くことが最優先ですよ
生理３ヶ月来ないって異常事態だからね


まぁ私は一日一食で生理痛も前症候群も治まったクチですが
なんにしろまずはダイエットより体調を戻さないと

61：2011/05/28(土) 00:31:40.89 ID:K8cwJKqT
>>54
私は新参のノーワッフルです。
食事内容教えていただき有り難う、参考にします。

て、三ヶ月はヤバイよ大丈夫？


62：2011/05/28(土) 00:42:46.11 ID:UkCft8M4
>>60
同じです。
私も生理不順が治りました。
個人差があると思うし
誰にでも有効ではないと思いますが
私的に一日一食にしてから
体調が良いので続けています。

63：2011/05/28(土) 07:37:18.90 ID:ScJi5bKq

昔、やってた。やってた時は
標準体重だったな。


64：2011/05/28(土) 08:23:55.28 ID:pB7aXoDD
始めて3日目だけど食事をとらないとつい好きなコーヒーを1日2㍑くらい飲んでしまう。
今のところ空腹もまぎれるしなんともないけど胃が荒れるかな？

65：2011/05/28(土) 10:41:18.98 ID:heIa1Bs8
基本は水にしてるな
お茶も紅茶もたしなむけど

66：2011/05/28(土) 13:22:21.98 ID:rZqqY5JS
>>63
いまはどんくらいです？

67：2011/05/28(土) 19:10:39.45 ID:rZqqY5JS
今日からやってみたけど、夜の一食が二食分くらいたべてしまた

68：2011/05/28(土) 22:42:37.68 ID:pB7aXoDD
>>67
はじめはお腹すくから沢山食べるけど
だんだん胃が小さくなって（実際は小さくなるわけじゃないけど）普通の量になると思うよ。

69：2011/05/28(土) 23:17:19.61 ID:kr+UDQDu
自分もコーヒーにカロリーゼロの科学甘味料（パルスイートとかサッカリン）
入れて甘ったるくしてガンガン飲んで食欲抑えてる。
ただし下痢になります。


70：2011/05/29(日) 02:17:26.83 ID:Dg5EpaVU
>>68
有り難うございます。

食べ過ぎてすぐねてしまって、起きてから筋トレしまくった。
やっぱり食べると眠くなる自分は朝昼活動的に動きたいからあってるかな。
朝食べ過ぎるとほんと眠くなるからいつもｽｰﾌﾟだけとかでした。

71：2011/05/29(日) 13:29:47.95 ID:06/c5TOi
昨日も一食だったが
回転寿司１３皿食っちゃったよ

回転寿司とかバイキングは友達と行くべきではないな
楽しいけどね

まだ満腹感があるよ…

72：2011/05/29(日) 15:31:27.10 ID:E/WM5rgd
１３皿位気にするな
俺なんて回転ならいつも30皿。
次の日絶食すれば全く太らんし。

73：2011/05/29(日) 15:59:52.83 ID:KbwjC5WG
ピザ体重ですけど明日から挑戦します！
ここ見てたら和食食べたくなってきた。毎日お菓子で太り続ける自分を改めてバカだとおもった笑
がんばろ～

74：2011/05/29(日) 16:54:44.39 ID:06/c5TOi
男は甘い菓子とか興味ないからな
むしろ牛丼大盛＋ビール、
とかが太るパターン

75：2011/05/29(日) 17:44:06.82 ID:nuQxMj08
>>69
今日始めて下痢した
水下痢でお腹痛くもなんともないけど
コーヒーがぶ飲みはやっぱりやめたほうがいいのかな?

76：2011/05/29(日) 18:12:47.13 ID:XsZZ0uY0
ふくよかな紳士淑女たちが栄養満点のグルメを勧あうスレ 72kg
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/
★★★★★★★★★★★★★
【おすすめ料理】
【料理のポイント】
【カロリー】
【ひとことメモ】
★★★★★★★★★★★★★

77：2011/05/29(日) 22:17:00.17 ID:WanckYWT
>>75
なんだか神経云々がどうのであれがそれだから人に
よらないでもないかもしれないこともないだろうね。

78：2011/05/29(日) 23:37:19.83 ID:FMfEDZLg
>>77
訳〉交感神経が刺激されてカフェイン依存性にもなりやすいし飲みすぎは胃腸にも良くないけど、人によるんだよね

79：2011/05/30(月) 00:24:01.37 ID:1On3wPrp
>>76
なにそれ

80：2011/05/30(月) 08:10:49.38 ID:+l99BqJ1
昨日は実家に帰省。うちは食事の量が多いから朝から暴食。昼は食べてないが夜にはピザまでとりやがった！怖くてまだ体重計には乗ってないが絶対２キロぐらい増えてそうorz

81：2011/05/30(月) 08:43:08.87 ID:REE6Y5kZ
たまには楽しんで食べなよ
週１くらいは楽しまないとね

82：2011/05/30(月) 15:58:17.50 ID:dojgp2B/
神保町ボンディのビーフカレー
1500㌔㌍…2食分かな
食ってしまった
でもやっぱり美味い
流石だな


83：2011/05/30(月) 17:20:11.71 ID:wuHLEIVv
一食にしてからどか食いしてしまうや
なかなか難しいね
それでもやせるのかな
明らかに食べ過ぎてる

84：2011/05/30(月) 20:25:49.59 ID:bSG/t+x9
前スレちゃんと埋めろよ－。

85：2011/05/30(月) 22:45:18.70 ID:4Q2AhnkQ
神保町のボンディの前、今日通りかかったｗ



86：2011/05/30(月) 22:52:21.13 ID:WURqUvW4
１日１食は太りやすい体質にするだけなのに
何でわざわざそんな事すんだろ。
１日１食ぶんを、朝昼晩に分けて食べて運動すれば万事解決なのに、あほな人達？

87：2011/05/30(月) 22:53:00.87 ID:bSG/t+x9
お前はそれでいいよ。

88：2011/05/30(月) 22:53:49.77 ID:REE6Y5kZ
ボンディ
美味いよな。
一日一食なら
ボンディでいいんじゃないか


89：2011/05/30(月) 23:21:32.82 ID:fpgWMJrl
>>86
それがストレスなく出来れば誰も苦労しない
1日1食を満足いくまで食べてストレスをなくすのが
この方法の利点だろう

90：2011/05/30(月) 23:26:22.33 ID:fpgWMJrl
自分も今日1週間ぶりに満足するまで回転寿司を食べた
10皿だったけど大ネタで100円寿司ではないからかなりお腹いっぱい

91：2011/05/31(火) 01:00:35.85 ID:0/3ypgvE
>>83
わたしもそうだけど
痩せたよー

92：2011/05/31(火) 01:32:03.08 ID:zjHa0Ema
>>89
ストレス無く食べるなら、１食は何を食べてもいいのか？
ここの定義が今一分からんが。
肉とか油っぽいもん食べたら前スレでも当然のように叩かれてたけど、
>>1にあるように
｢１日１食は好きな物を食べる｣
という定義から言えば、好きな物を食べる奴のほうがスレタイに合ってるわけで。
１日１食をストイックにダイエット食中心にしてる人は１日１食好きな物を食べる奴を叩くし
でもそれだとスレタイや
>>1より過激に近いと思うんだが。

ましてや、１食の後にアイスクリーム食べてる！とか、
さすがに１食じゃ少ないからお昼にサラダ食べてる！
とかわけわからん奴まで出てる。
ここで、成功者と失敗者に分かれてる気がするんだが。
なんかさ、他のダスレに比べて１日１食の定義にえらく温度差がある。
１日１食にはかわりないし好きな物を食べていいとあるのに
よりカロリー摂取の低いやつが偉そうにしてる。
それなら、三食にはなから分けたほうがいいじゃん。って思った。

93：2011/05/31(火) 07:06:13.34 ID:wZBI9nBQ
好きにすればいいやん。たかが２ちゃん、たかがダイエット。

94：2011/05/31(火) 08:41:51.64 ID:nZIfw+H+
ストレスなし、が長続きの秘訣だからさ
好きな食事で良いだろ

一食の内容はなんでも良い


95：2011/05/31(火) 08:58:23.33 ID:eIkgf5Ur
6500kカロリー！

96：2011/05/31(火) 09:28:02.84 ID:F/GjfVyL
一日6500kcalくんがまた荒らしに来たのかｗ
自分がやせれないもんだから八つ当たりとはね
いいからお前は一生たっぷり3食にしてろよ

97：2011/05/31(火) 10:29:09.94 ID:P28bVCOT
飲み物はあんまり胃腸の負担にならんよね

98：2011/05/31(火) 10:43:12.01 ID:e2XClvIj
1日1食だと完全な空腹状態で食事するから
今まで以上に食べものがおいしく感じる。
味覚が敏感になるというメリットもあるね。


99：2011/05/31(火) 12:39:07.92 ID:aE8IXWTk
この食事法の最大のメリットは
消化器官が休める時間が長く取れることだと思う。


100：2011/05/31(火) 17:45:00.27 ID:muQANgkC
便秘にならないですか？
俺は　少しだけ便秘になることがあります

101：2011/05/31(火) 21:32:19.34 ID:7lfaLdfl
筋肉、脳のための一日四食～五食
胃腸、歯のための一日一食～二食
中間が一日三食

102：2011/05/31(火) 21:37:25.00 ID:iGzgmcnn
皆さん今月は何キロ程痩せましたか？

103：2011/05/31(火) 22:41:12.12 ID:nZIfw+H+
三㌔

ガリガリはキモイかな
なんかわざわざ二食食って太るのも…
って悩んでる

104：2011/06/01(水) 01:12:23.76 ID:hwglh0o3
～昨日の１食（夜）～
・豚ヒレ肉１５０ｇとタマネギ一個の焼肉タレ炒め（ごま油）
・トマト一個（塩かけただけ）
・青リンゴ一個
・葛きりに黒蜜とキナコかけたやつ
・鉄分サプリ２粒

～今日の１食（夜）～
・豚ヒレ肉２００ｇと茄子２本と新タマネギ一個の甘味噌炒め（ごま油）
・アボカド一個（塩かけただけ）
・黒蜜とキナコ入れた無調整豆乳コップ２杯
・無糖ヨーグルト２００ｇに蜂蜜かけたやつ
・鉄分サプリ２粒

（１５８ｃｍ、４５ｋｇ、ウエストがかなりくびれてきた）




105：2011/06/01(水) 07:52:17.89 ID:Lk5B33cJ
昨日の一食は17時

カツカレー
野菜ジュース
ヨーグルト
以上

106：2011/06/01(水) 14:42:35.54 ID:63F49sNB
木の葉丼と漬け物とパピコ

107：2011/06/01(水) 15:52:40.36 ID:0zXDFLJV
どうよ皆さん？
私が提案した一、一ダイエットは？私も104→69まで落としたんだよ
あれから一年かぁ
３食に戻し体重は71～75をキープしてますな
これからもどんどん一、一ダイエット全国に広めていこうと思ってる
皆さんもガンガレ～

108：2011/06/01(水) 15:58:23.78 ID:w0SYaiVN
何こいつ。気持ち悪い。

109：2011/06/01(水) 18:55:40.63 ID:E2DQvO0r
しかし一食に沢山美味しいもの食べてやろうと言ういやしい心があるからどか食いしてしまうや

だんだん日を増すごとにそういうのが減ってはいるけど一食分と考えたら多いなあ

110：2011/06/01(水) 19:06:33.34 ID:01YewvF3
このスレを見て実践しようと思い親に提案するも、
昼を抜くのは反対と言われ弁当を強制的に持たされることに。
しかも１１ダイエットするには明らかに足りない量。女性の一食分くらい。

とりあえず今日は弁当食わずに朝から水のみにしたら、
ぽっこり出てたお腹がいきなり縮んだ。

親父を説得する方法はないのだろうか・・・。
三食たべても運動してりゃ痩せる間食しなけりゃ痩せるの一点張りだから。がんこなんだからもう。
ご飯食べるのやめる前にこれやめろって言われて、風呂上りの一杯の牛乳が無くなり、
黄金糖がポケットから消え、ガムはブラックブラックオンリーになった。しかし三食。
そして体重は減らなかった。

でも今日一日やっただけで体型が変わるってどうよ
間食は原因じゃなかったんじゃね？

111：2011/06/01(水) 21:41:38.97 ID:E2DQvO0r
>>110
何歳なの？成長期なら親の言う通りかもよ
ただ太りすぎてたらダイエット必要だけどさ


112：2011/06/01(水) 22:15:58.18 ID:01YewvF3
>>111
今年１９
ここ数年身長伸びてないから成長期終わったと思う

113：2011/06/01(水) 22:31:42.72 ID:xBnVDn9D
親のすねかじりを卒業してからまたおいで。

114：2011/06/01(水) 22:34:25.77 ID:01YewvF3
>>113
家賃の半分＋自分の分の食費は払ってるぞ
下宿感覚

115：2011/06/02(木) 00:07:32.22 ID:P0YKBzm6
～今日の一食～
・無糖ヨーグルト１００ｇに蜂蜜かけたやつ
・塩むすび１個（白米と塩だけ）
・ヒジキと椎茸の煮物を皿いっぱい
・グリーンキウイ２個
・豆乳ココア一杯（黒砂糖入り）


116：2011/06/02(木) 01:36:24.92 ID:F4WzQJtK
>>114
一人暮らしって発想は出ないの？

117：2011/06/02(木) 02:13:14.07 ID:HktXf4Md
カツカレーとパピコの人頑張れ～
ヒジキと椎茸の人も気合だぁ～

いやぁ、この時間パピコのコーヒーの食べたくなったよ。

118：2011/06/02(木) 04:52:24.48 ID:f3zbu/gv
>>114
今回のは単に食べた分の重さが減っただけだよ
本当はあなたの親の言う方法でも痩せることは出来るけど、１日１食の方が結果が早く現れやすいだけの話
リバウンド率は置いといてね
19だからダイエット方法をもう自分で選んでいいと思うけど
親がご飯を作ってくれるうちは、それを食べつつのダイエットをするのもありだよ


119：2011/06/02(木) 09:07:48.17 ID:6WYAeoUu
>>110
とりあえず一人ぐらしがてっとり早い解決策だが、
よほどの肥満でもない限り親が正しい気がする
先にお菓子や間食をやめるってのも正論
昼の弁当が少ないなら、朝は寝坊して朝食ぬき
（パンくわえて「遅刻遅刻ー」とかやるなよｗ）
晩飯は普通でいいんじゃね

120：2011/06/02(木) 09:14:56.82 ID:Wl8jMfci
始めて１０日目
早めの夕食をメインにしているけど朝昼を完全に抜くのは流石にきついね。
胃にまったくなにもない時間が長いと
胃酸過多で消化器官が荒れたりしないのかな？

121：2011/06/02(木) 09:43:41.55 ID:tjRY70mj
あ

122：2011/06/02(木) 09:49:13.70 ID:tjRY70mj
1番ゆっくり食べることができる
夜の1食にしたいんですが
仕事の関係で22時前後の
ご飯になるんですが…


なるべく野菜多めの和食でと
思っていますが、1食が遅い
時間だと逆効果ですか?

123：2011/06/02(木) 09:54:05.37 ID:ohQxU9oi
時間はあんまり関係ないと思う。

124：2011/06/02(木) 10:06:43.43 ID:Jg4QXGP2
>122

問題ないと思う。
自分も寝る前の１食のみ。

野菜中心というかほぼ野菜のみ、みたいな１食にしてたら体調が悪くなったので、たんぱく質もしっかり、炭水化物も少々採るようにした。

でも2キロ痩せて今停滞中。

125：2011/06/02(木) 10:32:58.36 ID:tjRY70mj
回答ありがとうございます。

>>123
遅い時間を気にせず挑戦
してみます。

>>124
野菜にタンパク質、炭水化物も
食べ過ぎない程度に食べて
いきたいと思います。

126：2011/06/02(木) 12:32:28.29 ID:qvzFUnQL
ちゃんと3食食べなきゃ肌荒れるし健康損ねるし筋繊維死ぬし体ボロボロになるよ

30分のコアリズムやブートキャンプをやった方が遥かに健康的だし楽に痩せれるしスリムになるのになぁ

あんたら、無理し過ぎ

127：2011/06/02(木) 12:33:39.74 ID:ohQxU9oi
それでいいやつは、無理にやらなくていいよ。

128：2011/06/02(木) 13:27:23.69 ID:Bv+MS+Eo
月の物きたから、食欲なくていい。
この感じが１ヶ月、続けばな～。

129：2011/06/02(木) 13:55:29.37 ID:6WYAeoUu
>>126
わかったからお前は健康的に一日6500kcal摂取してろ

130：2011/06/02(木) 14:21:57.95 ID:PSYzTLWf
一日２０００ＫＣＡＬに抑える場合
７００ＫＣＡＬ　を三回ってのは
結構しんどいけど
１２００ＫＣＡＬを一回なら楽に痩せられる

２０００ＫＣＡＬ採って
運動で７００ＫＣＡＬ消費するのは無理

131：2011/06/02(木) 14:33:48.61 ID:GCIdw544
前スレでも書いたけど、一食にしてからのほうが筋肉の付きが良いです。
お肌は寝不足でなければ問題ないです。
女性ホルモン関係も改善しました。
びば一日一食。

132：2011/06/02(木) 15:11:57.99 ID:HktXf4Md
おう、みんな一日一食自信持ってやろうぜ!!
前にテレビで一日三食こそ太りやすいって言ってた。
だいたい一日三食否定する奴はここ来るなつーの。

133：2011/06/02(木) 15:47:35.00 ID:HktXf4Md
↑間違えた
一日一食否定する奴は、だね

134：2011/06/02(木) 16:50:54.69 ID:ohQxU9oi
あげ荒らしは死ね。

135：2011/06/02(木) 20:04:07.99 ID:ULGfANmu
これ平日はかなり簡単にできるんだけど休日はきついね

136：2011/06/02(木) 20:31:29.09 ID:mfgY+QXc
確かに
休日、仕事がないと
友達や家族に迷惑かけるからな


まあ
恋人も友達もいない俺は楽勝だが…



137：2011/06/02(木) 20:51:17.40 ID:XRKm9Jbz
>>136
単純に、家族に料理作ってやって自分の分はなくせばいいと思うが

138：2011/06/02(木) 21:38:45.81 ID:GCIdw544
家には誘惑(食品)が多いからじゃない？

139：2011/06/02(木) 22:40:20.34 ID:P0YKBzm6
エルビスプレスリーってドーナツの食べすぎで死んだんだよね。
高脂血症と高血糖値で心臓の血管詰まってポックリ。
医者からはドーナツ止めろって止められてにも関わらず隠れて食べてたとか。
ドーナツなんて砂糖と酸化油と添加物の塊だからね。


140：2011/06/02(木) 22:51:55.81 ID:TFYVqv6v
そろそろダイエットしないと命に関わるのでこの板来ました。
昔々は運動してたが、社会人になってからさっぱりです。
朝食べるのが良い気がするが、朝は眠いんだよな。

141：2011/06/02(木) 23:09:08.49 ID:mfgY+QXc
プレスリーのドーナツ

まじですか

142：2011/06/02(木) 23:47:50.62 ID:mfgY+QXc
上司に誘われて
この時間にチャーハン食っちまって…
せっかくダイエット頑張ってるのになあ

ダイエットしてるとも言えず。

143：2011/06/03(金) 00:01:18.62 ID:81MOe2Uh
死ぬときゃ死ぬよ。
でもいつ死ぬって教えといてほしいよなぁ。
そしたら一年くらい前から体型気にせず貯蓄で引きこもり好きなもん好きなだけ食べる！
最高じゃん。
１日１食は割りとノンストレスで出来るが、朝昼動きまくる自分は朝昼食べれないのがきついｗ

144：2011/06/03(金) 00:12:30.72 ID:7r96+QHY
>>143
肉体労働してると朝は何とかなるとしても昼抜くのはきついだろうなあ。
昼メインにして夜は小食にしたら?

145：2011/06/03(金) 00:35:39.95 ID:BOKkUA0C
>>144
案外いけるよ
ただ昼抜くと午後の眠気がハンパないけど。

本能が、動くなって言ってるんだろうねぇ

146：2011/06/03(金) 00:35:48.95 ID:dirzNESU
>>141　
まじだよｗ　
穀物菜食の胃腸を持つ日本人がアメリカ人の食生活してたら
間違いなくもっと酷い病気になるよねｗ

酸化した乳脂肪と砂糖たっぷりのアイスクリームに
酸化した肉脂肪たっぷりのハンバーガーに添加物どばどば
コーラがぶ飲み＆化学合成サプリメントどばどば
おやつに酸化油で揚げたポテトチップスつまみ食いｗ

たまーに野菜食べるかと持ったらコンビニの薬剤漬けのサラダｗ
ＴＨＥトランス脂肪酸まみれ直行便。



147：2011/06/03(金) 01:21:26.51 ID:DcZHYs9M
>>144
それだと１日２食に移行しなきゃだわ。

148：2011/06/03(金) 03:02:00.22 ID:Uke09tdy
>>146
普通のアメリカ人はそんな食生活してないから
だいたい、あんだけの人種と食があるアメリカを一括りにするなんて…
地域をさすならまだしも

149：2011/06/03(金) 06:49:18.34 ID:dirzNESU
アメリカ人の総人口の８０％以上の食生活ですが？
だいたい大量の消費者があるから成り立ってる業界。
売り上げ見りゃ消費数が自動的に分かる。


150：2011/06/03(金) 06:56:59.42 ID:68+tMh3A
ヒント：age荒らし

151：2011/06/03(金) 11:00:05.52 ID:okjBOSIa
170cm、38才♂
一昨日、6月1日(水)から78.8kg、30.1％でスタート。

ルールは何でも好きなだけ飲み食いしていいが絶対17時迄。
17時以降は酒も基本的にダメ。
17時迄なら何回食べても基本OKだが結構な量を食べるので、
自分の場合は自然と午後から夕方にかけて1食で充分だからここに来た。
運動は有酸素は当面しない、まずは筋トレを体重体脂肪を見ながら少しずつ。

験的にまずは気楽に2週間やってみる。

152：2011/06/03(金) 12:22:28.00 ID:UaTfNq5v
スレ違い。

153：2011/06/03(金) 12:50:26.81 ID:i++ERJKJ
151　うぜえ

154：2011/06/03(金) 14:14:32.12 ID:PFz/pSv9
1日3度の最低限の食事もとれない貧乏人どもの言い訳スレはここでつか？

155：2011/06/03(金) 14:54:07.09 ID:BTa5QDCj
今日も一食のご飯がうまい

156：2011/06/03(金) 20:42:52.87 ID:69Cx7Eol
え？ >>151さん夕方一食のみって書いてますよ？


私も20:00以降は基本食べない、とルール設けてます。
これからの時間、ひたすら白湯かハーブティです。

157：2011/06/03(金) 21:04:39.45 ID:68+tMh3A
> ルールは何でも好きなだけ飲み食いしていいが絶対17時迄。

そういうスレ行けよ。

158：2011/06/04(土) 01:46:59.20 ID:9Wf5stYG
>>154
１日３食食べてる層のほうが情弱な貧困層でしょｗ
今世界のセレブも主流は少食１日１食に移行してきてる。
富裕層の方が健康志向で、貧困層は回数多く食べる事に執着して
健康を害してるｗ
３食がいいと思ってる人は、知識と情報が古いよｗ


159：2011/06/04(土) 06:34:00.23 ID:o2haacjr
３食にお金と時間を使う価値観よりも
食事の回数を減らして、他の事を楽しむことにしている
食べるのが楽しみで、３食とも心の底から楽しめているなら否定はしないけど
無理して食べている食事があるなら、それは省いたほうがいいんじゃないだろうか

160：2011/06/04(土) 10:12:55.52 ID:g1mrdGnJ
一日一食の一食は朝だな～

161：2011/06/04(土) 10:19:11.22 ID:rowSPlls
すごいね。皆お腹すかないの？

162：2011/06/04(土) 10:27:40.62 ID:4CptZDoF
参加者少なッw

163：2011/06/04(土) 10:34:26.84 ID:pIYP/ii1
age荒らしはスルー

164：2011/06/04(土) 12:37:00.58 ID:OU4JgoV7
>>161
馴れると減っても気にならなくなる

165：2011/06/04(土) 13:31:53.77 ID:03QuimUk
10日ほど１食にしてたけど空腹に我慢しきれなくて
最近は朝抜き、昼野菜のみ、夜普通食にしている。
空腹もまぎれるしカロリーも抑えられるからいい感じ。


166：2011/06/04(土) 14:22:20.64 ID:Z/PuwBfP
さて
今日の一食は
焼肉定食

167：2011/06/04(土) 17:56:40.06 ID:Hj6zorJ7
一日一食は辞めとけｗ
髪の毛抜け始めたり、病的な顔になるぞｗｗｗ
んでもって食ってないから便秘なったり下痢しやすくなったりして
体調崩れて死ぬ可能性もあるｗｗｗ


168：2011/06/04(土) 18:42:11.84 ID:wxZaSaNs
逆に太ってきたんだけど…。
間食なしの一日一食だけど一度に1800kcalとってるから？

169：2011/06/04(土) 19:03:11.38 ID:z1vZ2sC1
一食で1800ってどうやったら摂れるんだよｗ

170：2011/06/04(土) 19:55:30.22 ID:MtIspApL
あれじゃんメロンパン


今日のご飯は
五目昆布
キャロットスープ
イサキｗとイカのアクアパッツァ、リゾット
デザートにハーゲンダッツクレープ


なんか三国同盟？ 枢軸国料理？

171：2011/06/04(土) 20:38:48.11 ID:6odW4IiW
昔、一日一食で２ヶ月で－13㎏達成しましたがサボってしまい今は、６㎏リバウンド…。
明日から昼一食に挑戦します。
よろしくお願いします。

172：2011/06/04(土) 22:15:32.78 ID:wpkTI0CU
ちゃんとバランス考えれば痩せる。
けど現代は誘惑多いから結構難易度高いよね。


173：2011/06/05(日) 00:40:57.44 ID:oE8KsP23
>>169
ほっともっとカツ丼大盛り 1100kcal
ポテトチップス一袋400kcal
スーパーカップバニラ300kcal

こんな感じ


174：2011/06/05(日) 00:44:37.49 ID:YQsI0KVK
>>173
このくらい普通に食ってたなあ
太るはずだわｗ

175：2011/06/05(日) 01:13:25.91 ID:Gjak0Cbf
俺は夜に１食

176：2011/06/05(日) 08:07:51.14 ID:vvbOVE3I
ご飯を炊く時に、少し水分少なめで芯がちょっと硬い位のアルデンテに
炊き上げると、血糖値を上げにくいです。
さらに、ほんの少しの油で米を炒めると、油膜が米一粒一粒をコーティングして
デンプンをブドウ糖への分解吸収速度を遅らせる為、さらに血糖値を上げにくいです。

さらに、ご飯はアツアツの状態だとデンプンはα化しててすぐにブドウ糖になり
吸収され血糖値をあげやすいのですが、
冷えたご飯ではデンプンがベータ化していて、これは腸内で植物繊維と
同等の扱いになり、血糖値を上げにくいです。

つまり少し固めに炊いた米でチャーハンを作っておき、冷ました状態で
食べるのが最も低ＧＩ（血糖値を上げにくい）食べ方になります。
（冷えたオニギリや冷やご飯）

玄米でやれば、ほとんど糖質になりにくい炭水化物となります。
（ブドウ糖へ分解するのは、かなり時間がかかることになる）

水分多めで柔らかく炊いたアツアツの白米やドロドロのお粥が最も血糖値を
上げやすい炭水化物だそうです。

血糖値が上がりやすい＝太りやすい

１日一食で炭水化物を取る場合は、血糖値が上がりやすいので
このような工夫が必要でしょう。

と、糖尿病患者専門医の医師がおっしゃってました。




177：2011/06/05(日) 09:07:07.33 ID:i0Wab6yp
一日三食なんて概念はなかったと思えばいい。ちなみに昨日は夜のみでアイスとチョコフレーク大量で700kcalで失敗したと思ったけど朝ちゃんと減ってて良かった

178：2011/06/05(日) 09:21:10.90 ID:/HEwLoje
一日一食で夜だと昼間辛くない？
自分は朝に食べてるな

179：2011/06/05(日) 09:23:14.38 ID:PTRMVWuG
まぁ１日１食好きなもの食べてよしって言うスレタイがもうだめ。
それで好きなもの食べてたら叩かれるんだから。
１食好きなもの制限するなら３食食べて運動したほうが遥かにまし。

180：2011/06/05(日) 10:50:41.94 ID:CkCCPh/x
じゃ、ここに来るなよ。三食バランスよく食べて運動するスレで頑張ってろﾊｹﾞ

181：2011/06/05(日) 10:55:54.98 ID:dMWrtngw
すまん、我慢できなくてペヤング超大盛り食っちゃった

182：2011/06/05(日) 11:57:10.90 ID:saieyRxO
これから人とあって映画を見る
夜七時くらいから飯くう約束してる

空腹感で映画 イライラしそうで イヤだから
なんか喰うかな

二食になっちゃうけど

183：2011/06/05(日) 13:29:09.79 ID:i0Wab6yp
>>178
朝と昼は飲食店で仕事してるから忙しくてすぐ時間経つしお腹なっても聞こえないなら余裕なんだけどそれでも我慢出来なかったら目で食うよ

184：2011/06/05(日) 15:20:02.95 ID:Gjak0Cbf
>>178
朝食べると昼頃に物凄く腹が減る
朝抜くと夜まで平気。

185：2011/06/05(日) 17:14:14.85 ID:g9UUqcVG
まだ１ヶ月たたないけど空腹はだいぶ慣れて来た。
たまにお菓子ドカ食いしたくなるけど今んとこ上手くいってる。
体重も着々と減ってる

186：2011/06/05(日) 18:03:06.19 ID:91gUAtlh
朝昼は食べなくても全然苦じゃないな、忙しいと特に
仕事ない日で家にゆっくりいるときとかは昼なしはきついと感じる
帰宅後すぐお風呂はいってからご飯なんだけど、結構寝るまでだらだら食べるから量増えてしまうことがある
忙しいと帰宅時間も遅いからそれもないんだけどさ
夜ご飯一食の人は、どのくらいの時間とって食事してますか？

187：2011/06/05(日) 23:26:02.16 ID:JOQ2hFvm
>>184
私もだ

188：2011/06/06(月) 01:25:21.13 ID:/r1hks7A
>>184>>187
同じく。
でも気になってたんだけど、それって夜食べると太りやすいってのが真実ってことなのかね。
腹が減らないってのは、それだけ効率よく栄養を吸収して蓄えていそうな気がする。
お金を節約する目的ならそれでいいってことだけど。
夜たくさん食べる→朝は食う気にもならない→昼は普通だが、抜いても大丈夫→夜お腹むっちゃ減る→ループ

同じ量食べるなら、朝食べた方がいいん？

189：2011/06/06(月) 04:59:35.11 ID:5nvc5UW2
人間は朝～昼は食べない方が良いそうです。
朝～昼は人間の胃腸は本来、整腸時間で、前日食べたものを排出に向かう時間です。
ここでいきなり新たな食べ物を胃につめこむと胃はやむなく消化活動を
せざるを得なくなり、整腸も出来ず消化酵素が奪われます。

また朝食べると、食べない時に比べて余計に昼・夜を食べたくなります。
これは脳が本来食べないはずの朝ご飯を食べた事で時間錯誤のスイッチが入り
食欲のバランスをつかさどるホルモンが崩れるためです。
朝・昼を食べるほど余計に食欲は増大します。

ですから一番良いのは朝食べない。昼も食べない。
夜にバランスの良い食事を適度に取る。
夜食べてから４時間以上経過してから睡眠。

これが一番良いとされています。

190：2011/06/06(月) 05:45:39.70 ID:LLYkLVXM
へえ～
為になりました！ありがとうございます！！

191：2011/06/06(月) 08:02:52.68 ID:lC+Ne/6x
つなぎの食事
って例えばどんな？

192：2011/06/06(月) 09:22:15.73 ID:EOQmcfi+
一食で適量でセーブできる？
空腹の反動かダラダラ食べ続けたり、過食しがちになる。


193：2011/06/06(月) 10:11:30.09 ID:lfNTpDu+
よく噛んで食べると余裕

194：2011/06/06(月) 10:44:48.72 ID:dc2nIBFQ
>>191
以前は軽くおにぎりとかお茶漬けとかにしてたが、
白湯で充分だと気付いた

195：2011/06/06(月) 13:34:11.14 ID:Q1issi00
>>192
ダラダラ食べなきゃいい。時間制限設けるとか。
自分20時以降は食べないことにしてて、過ぎちゃったから抜いたことある。
そして翌日昼だか夜に食べた。結構保つ。

196：2011/06/06(月) 14:27:54.30 ID:G9WHECyu
>>189
先生、流石だなぁ～

197：2011/06/06(月) 15:06:25.54 ID:LBz1a10s
空腹感にはいくつか種類があるけど、１つは血糖値が下がった時に感じるものがある。
朝や昼一食だと起きてる間に血糖値下がって空腹感じて辛いと思う。
夜一食だと寝てる間だから辛くない。
健康な人なら、下がった血糖値を体脂肪や筋肉を分解して回復する糖新生て機能が働く。
夜一食なら寝てる間に空腹後糖新生で血糖値回復、
朝起きたら辛いほどの空腹はない。
その後糖質を摂らずに過ごせば血糖値は上下しないから辛いほどの空腹感はない。
実際やってみたらわかるけど、
血糖値が下がった時の空腹感と、
血糖値が安定してる状態で胃がからっぽな時の空腹感て感じ方が違うよ。
後者はそんなに辛くない。

朝昼一食とか夜抜きしたとかで夜空腹で寝たのに、
朝になったらわりと平気って経験ありません？それは糖新生が起こってるから。
糖新生は筋肉ばかり分解するから起こしちゃいけない！って言う人いるけどそれは誤解です。
おもに体脂肪を燃やしてエネルギーにしてくれます。脳も体脂肪（ケトン）でちゃんと動くよ。

198：2011/06/06(月) 17:59:37.27 ID:dzq9UNsO
>>122
>>188
摂取カロリーが同じ場合、
摂取の回数や時刻がどうであろうと、
脂肪にならずにすぐエネルギーとして消費されるか、
いったん脂肪になった後でエネルギーとして消費されるかの違いでしかない。

199：2011/06/06(月) 18:08:59.72 ID:dzq9UNsO
そもそも夜食べると太るというのは、
人間を機械と混同して停止している時はエネルギーを消費しない
と考える誤解からきていると思われる。

現代人の消費カロリーの大半は運動によるものではなく基礎代謝が占めるので、
寝ている間も相当なカロリーを消費する。

200：2011/06/06(月) 18:48:20.16 ID:SWlGbc/n
上みっつのレス為になった。


201：2011/06/06(月) 21:34:52.08 ID:y/ztF8at
一人暮らし始めたからこのダイエットやってみたら1ヶ月で3キロ落ちた
もっと落ちてると思ったのに

202：2011/06/06(月) 21:40:57.37 ID:1I+0hixA
>>199
寝る前と寝起きに体重測ると１キロくらい減ってるからね

203：2011/06/06(月) 22:15:25.64 ID:SQs33fkr
一日一食＋間食で３年間で１０キロ近く減ったけど
最近食べまくりしていたら４キロ増えた。
なんか浮腫んで気分が悪い。
体重減っている時って体が脱水状態で見た目もさほど変わらないけど
体重が動かなくなった時が体が縮むと実感した。
停滞期が一番重要な時期
お腹とかモモなど薄くなる時は体重が減って、サイドが縮む時って停滞期
子供の成長もやたら食べて横に太ったのかと思うと急に食欲が減る時期とかは身長がぐ～んと伸びたり
そう考える２段階で息抜きしながら確実に体重を減らそう。

204：2011/06/06(月) 23:22:39.31 ID:lC+Ne/6x
飲み会で新大久保の焼き肉屋、行ってきた
いま帰り道
食い過ぎ って思いましたが
周囲に合わせて食ってしまった

まあ本日はその一食おんりーだからいいかもしれないが。

焼肉は美味いね

205：2011/06/06(月) 23:58:34.49 ID:/iWvOeP0
停滞してるんだけど良い方法ありませんかね


206：2011/06/07(火) 02:28:21.95 ID:4yB65vAG
>>205
食う量減らせ

207：2011/06/07(火) 03:44:46.93 ID:7CaCd596
おにぎりだとさぁ、片手でたべれるからビックサイズのおにぎりをぺろりとたべれちゃうんだよね

208：2011/06/07(火) 07:09:27.48 ID:4HGhjGPk
一食の他に飲み物や軽い間食はしてますか？

完全に一食だと夕方に強い脱力感があるので豆乳やトマトの間食してます。

209：2011/06/07(火) 07:13:15.45 ID:+WU3JCuW
飲み物はがぶがぶ飲んでる。お茶中心だけど。
あとは、チョコとかアメを適度に。

210：2011/06/07(火) 08:06:58.37 ID:IsdGpvhB
朝昼の仕事中ガムをバンバン食べてるんだけどこれは食べたことにはいらない？
フルーツ味のとか食べてる
バンバンといっても一日10から15粒くらいだけど

211：2011/06/07(火) 08:23:05.17 ID:RKEyYvxp
>>197
完全に同意です。

よく「１食しか食べないと筋肉が減る！」と言う人がいますが、あれは医学的に
ありえないですよね。
そもそも筋肉のアミノ酸を分解して新生糖を作り出すのは足りない血糖値を補う
為ではなく、もともと２４時間サイクルで常にアミノ酸の代謝を行っていて
古いアミノ酸を分解し、新しいアミノ酸へ再生する体の機能だから
ビーフステーキを食べている瞬間にさえ行われている。

つまり、食べる回数やたんぱく質の量とは無関係に行われている代謝だから、
食べる回数を増やしたりたんぱく質の量を増やしたからといって筋肉の分解
によるアミノ酸の糖新生がストップするわけではない。

それをあたかも「断食したから糖新生が行われて筋肉が減る」とか
「食べる回数が少ないから筋肉が減る」と勘違いしている人が多いですよね。

通常、足りない血糖値は真っ先に貯蓄脂肪を燃焼させてエネルギーを
作り出しますから筋肉が減り続けるなんて事はありません。

全く同じ事を糖尿病専門医の江部先生もおっしゃっていました。


212：2011/06/07(火) 09:33:39.74 ID:co2gZifd
長文ウザいです。

213：2011/06/07(火) 10:00:06.85 ID:zV+9y7Wc
一食二食抜いただけで筋肉がどんどんやせ細っていくならとっくに人類滅亡してるわな

214：2011/06/07(火) 10:51:11.56 ID:qISkjOB+
先日愛猫が死んで、自然に食事が一日一食になった。
一食もほんの少しになった。
体重が1週間で4キロ減って嬉しいやら悲しいやら。

215：2011/06/07(火) 11:12:11.84 ID:AR+Ptp9v
一日一食は辞めとけ
寿命も短くなって早死にするぞ


216：2011/06/07(火) 14:03:29.13 ID:i5rcOJdu
一日三食は消化器官を酷使するから寿命縮めるよ

217：2011/06/07(火) 17:49:15.17 ID:E8DtSkvy
女は閉経で存在価値がなくなり
男は精力減退で存在意義はなくなる

長生きしても子供の足かせになるだけ。
４０半ばで死んだ方が幸せだよ

218：2011/06/07(火) 17:59:48.32 ID:g5THpAV/
>217
一食にしてから
確かに勃起しなくなった

219：2011/06/07(火) 18:01:42.63 ID:HRD2I9Bz
肉体労働もしてないのに三食食ってる奴は情弱

220：2011/06/07(火) 18:58:28.03 ID:ssQ7g9Y6
>>219
肉体労働だけど朝にがっつり食って昼抜いて晩に今までの朝御飯くらい食べてるけどどう？
今日は
朝：ビーフシチュー多め一杯
仕事初め～仕事終わり：ポカリスエット500mlのみ
晩：おにぎりとからあげ２個

どうよ

221：2011/06/07(火) 20:24:56.69 ID:MQfwuUbA
二食だな

スレ違い

222：2011/06/07(火) 20:39:56.79 ID:aH0tPFls
>>220
そんな食べ方するなら普通に３食とれｗ

223：2011/06/07(火) 21:52:48.37 ID:GxzWo8IY
どう考えても二食だよな

224：2011/06/07(火) 22:55:07.86 ID:GsshtMsL
肉体労働だったら1日1食は無理だろう
そんなことしてたらぶっ倒れるから1日２食で正解

225：2011/06/07(火) 22:59:09.30 ID:jHNu2Cmz
禅寺の坊主は一日一食だな。しかも午前中にしか食わない。
永平寺とか救急車が年中来てるってぞ。精神はどうか知らないが体には悪いよ。

226：2011/06/07(火) 23:03:19.37 ID:l/5OA5Tg
一日一食生活２日目
日中は割といけるが、寝る前が腹減る


227：2011/06/07(火) 23:19:13.23 ID:giVx3j4q
>>217
余裕で毎晩オナニーしてますが

228：2011/06/08(水) 00:52:23.30 ID:3ncD0/Q0
>>227
なら生きてれば

229：2011/06/08(水) 09:05:48.76 ID:zXcjt3v5
なんじゃそりゃ。

230：2011/06/08(水) 09:33:50.41 ID:w/OGnMwV
朝いっぱい食べると消化活動にエネルギーと血液奪われるから
力が出ないよ。肉体労働者は。
肉なんて一度に胃に入れたら消化に５時間かかって胃が動き続ける。
それで体動かすと、パワーでないし、消化に悪い。
労働の”後に”食べるほうがいい。

朝もし食べるならバナナ（３０分以内で消化完了）


231：2011/06/08(水) 09:59:43.80 ID:GjAib5TF
周知の事実かもしれんが、マウス実験。
マウスを食べる回数によって４つのグループに分ける。
１つめの実験が
①毎日の摂取カロリーを１００％（好きなだけ食べさせる）のグループ
②毎日の摂取カロリーを８０％に抑えるグループ
③毎日の摂取カロリーを６０％に抑えるグループ
④１日置きに好きなだけ食べさせるグループ（２日に１食）
寿命は①→④の順に長くなっていった。③と④の間にもかなりの差があったとのこと。

ここからは俺の意見だが、おそらく１日１食よりも２日に１食、よりも３日に１食。
さらに言うなら７日に１食とかのが長生きだろうね。
射精回数も同じだろう。食事と射精については、睡眠時間は比例する。
エジソンは電気発明したとき、２２２時間、水だけ飲んで不眠だったらしい。
「なぜそんなに起きていられますか？」と聞いたら「食事を減らせばできる」と言ったのは有名。
食事回数、射精回数、睡眠時間。そしてこの３つが増加するほど細胞は老化していく。
ただ、何が健康で何が人生の意義かは人それぞれだと思う。


232：2011/06/08(水) 12:29:38.92 ID:I7gOKI5v
空腹時血糖値と食後高血糖値の差（ブドウ糖スパイク）が大きいほど、リアルタイムに大血管の内皮が傷害されて動脈硬化になりやすく、将来心筋梗塞の危険性が高まる。

食事は一度にまとめて食べるより分けた方が食後血糖値は抑えられる。


233：2011/06/08(水) 14:09:40.92 ID:WXU9mYQn
食事一回にしたら
睡眠時間短くなるって言うけれど
俺は逆だな

快眠できる
朝　なかなか目覚めない

234：2011/06/08(水) 14:10:49.63 ID:yuAyDOCX
そのためにも、まず野菜を食べて最後に冷や飯が良いんだよね確か
玄米ならなお可

235：2011/06/08(水) 22:01:14.40 ID:y/j79aNz
いつ食べようかな


236：2011/06/08(水) 22:03:23.20 ID:UTL1PSuB
朝か昼か夜だな。

237：2011/06/08(水) 22:46:31.77 ID:2Ph+cJnM
体は殆どはタンパク質でできている。
タンパク質と糖が結びつくとAGEという強力な老化促進物質を生み出す。
最近の医学研究ではAGEこそ老化を促進し様々な病気の原因と言われている。

体中の組織が化石化する為、動脈硬化による心筋梗塞・脳梗塞、肌のシミや
シワの急増、アルツハイマーや認知症にも深く関係している。

AEGは食後１時間に一番できやすく、自分の体の「糖化」は食後１時間の血糖
値で判断できる。
食後１時間の血糖値が150を超えるとリスキー、200を超えるとかなりまずい。

糖化・老化を防ぐには食後１時間の高血糖を防ぐことがポイント。
ちなみに糖尿病患者の寿命は普通の人より10年も短命。

野菜を最初にたべる、食後１時間後の運動、緑の野菜を沢山食べる、糖化
した食品を食べ過ぎない事が糖化・老化を抑える。


238：2011/06/08(水) 23:51:30.35 ID:GjAib5TF
>>232
まー糖尿の人はね。一般人は食べてもインスリンあるからね。
それにそのブドウ糖スパイクって野生動物みんな病気なるわな。
食事は一度にまとめて食べた方が良いよ。1日置きくらいに。

239：2011/06/08(水) 23:54:09.59 ID:v2zmz5bV
>>231
是非1週間に1度の食事でがんばって長生きして欲しい

240：2011/06/09(木) 00:58:05.71 ID:g0HTbbhD
夜にたこ焼き50個食べた。粉物は満腹感もあるし良いね。
今度はお好みにしようかな。

241：2011/06/09(木) 01:32:45.78 ID:9dd/iiNb
食い過ぎだろ
満腹感の限度こしとる

242：2011/06/09(木) 02:05:07.58 ID:v81z+4a5
　ガーリックラスク
　ニラベーコン炒め
　ゆで卵 ２個
　もずく酢
　ヨーグルト（ノーシュガー）
　ホットコーヒー（ブラックコーヒー）
　

一日一食は、その時に食べたい物を和洋中問わず食べてます。

ちなみに、明確な目標とか無く、ざっくりしてて
ダイエットとしては良くないかもしれませんが
色々な人から「スタイル良い」と誉められる体型を維持する為に
一日一食続けています。


243：2011/06/09(木) 02:51:11.09 ID:zg9QJGXj
食中と食後３時間は（胃液が薄まるから）飲み物飲まない方がいいらしいですよ
特にカフェインは亜鉛の吸収を阻害するみたいで肌や頭皮の為には食後３時間我慢したほうがいいとか

244：2011/06/09(木) 02:58:00.46 ID:HGLizKFm
>>243
えーそうなの？
食後のコーヒーは欠かさず飲んでて知らんかったorz
でもカフェイン駄目ならお茶も駄目だよね
日本食でお茶の飲まないのは無理だ

245：2011/06/09(木) 03:01:59.03 ID:VRp0ql4Z
毎食後にお茶飲んでるから確実に亜鉛不足だな俺・・・

246：2011/06/09(木) 03:14:49.66 ID:g0HTbbhD
食べ過ぎは否めないけど1500～600くらいだから許容範囲かなと
コーヒーは自分も飲んでるな・・・知らなかった。
カフェイン入ってないものだと麦茶がいいのかな。


247：2011/06/09(木) 03:48:56.27 ID:zg9QJGXj
食後　３時間　で検索すると記事が出てきますよ
でも食中、食後のお茶とかコーヒーとか普通にみんな飲んでますよね
週刊誌によると現代人は亜鉛が不足していて精力も弱いらしいです…

248：2011/06/09(木) 03:53:55.28 ID:HGLizKFm
そんなあなたにエビオス錠

249：2011/06/09(木) 07:41:48.90 ID:KFu78U76
新参の一日一食3日目
昼時がとても辛いね～
水飲んで我慢してます
今のとこ体重は変わらずf^_^;)

250：2011/06/09(木) 07:49:00.69 ID:7Pc9j/or
昼食べればいいやん。

251：2011/06/09(木) 08:07:27.11 ID:KFu78U76
時間的に昼時にガッツリ食べられないので…
夜は友人とご飯食べに行ったりするので、
夜食べようと決めました。とりあえず一ヶ月頑張ろう

252：2011/06/09(木) 10:45:51.84 ID:xbnS+64g
>>225
永平寺のすぐそばに住んでますが(ry

253：2011/06/09(木) 11:44:14.73 ID:7r6wEC/G
>>240
自分は８個食べても気にするのに５０個とか凄いわ
それだけで１５００～２０００ｋｃａｌとかいってそうだけどさ…


254：2011/06/09(木) 12:56:45.76 ID:eqCUILAQ
カフェインなんて身体に良いことないよ
覚醒剤だからねある意味
麦茶も身体を冷やすから女性には勧めない
白湯飲め白湯

255：2011/06/09(木) 14:28:45.56 ID:UBZISYqj
一日一食　
昼食（14時）のみ　
俺の今週の一食を採点してください
アドバイスください

日　コロッケカレー　ヨーグルト　サラダ
月　オムライス　サラダ　アイスコーヒー
火　豚骨ラーメン大盛り　餃子
水　野菜炒め定食　
木　カツカレー　サラダ

256：2011/06/09(木) 14:48:25.16 ID:HGLizKFm
>>255
栄養学の知識が無いので採点は出来ないけど
野菜を必ずとってるのはいいね
野菜から先に食べたほうが糖の吸収が抑えられていいみたいだよ

257：2011/06/09(木) 17:20:45.10 ID:Oc6dUH+v
１日一食だとガツガツ早くたべがちだったけど、満腹感は30分くらいかかるとかいいともでみたから
当たり前だけどゆっくりよく噛むのが大事だね
私も早食い傾向だからかなりきをつけてみます

258：2011/06/09(木) 18:44:16.70 ID:fmjj4yLo
一食にして三食分くってたらバカの極みだろ笑

259：2011/06/09(木) 19:02:27.00 ID:HUTgWJvO
つーか、普通食えないよね。

260：2011/06/09(木) 19:17:54.01 ID:xbnS+64g
一食にして三食分くうっつーおまいの発想がもうね（笑）

絶対量を減らすための一手段だというのに

261：2011/06/09(木) 19:28:11.31 ID:SCp3p8Vv
>>258-260
>>255のメニューは１日３食分なんですか？

262：2011/06/09(木) 20:09:40.60 ID:xbnS+64g
>>260は>>258>>259への皮肉
言わせんな恥ずかしい

263：2011/06/09(木) 20:20:01.48 ID:fmjj4yLo
こんなダイエット巨でぶにしか効かない

俺は標準マイナス2キロの体重だから、全く効果なかった

264：2011/06/09(木) 22:52:36.94 ID:eqCUILAQ
156cm48kg→44kgになりましたが

265：2011/06/09(木) 23:44:14.37 ID:fmjj4yLo
理想を書かなくていいよw

266：2011/06/09(木) 23:55:33.68 ID:Rw3N6H9Q
1.5食の方が楽だし痩せるよ。

267：2011/06/10(金) 00:06:05.24 ID:IES3MDcd
あまりにもストレス溜まってやばいので、具がナスと玉ねぎの自作カレーライス並2皿とロールケーキ1本を明日の夜食べようと思うのですがだめでしょうか？

268：2011/06/10(金) 00:23:23.86 ID:+ZfryIRD
>>267
食べればいいんじゃない？

269：2011/06/10(金) 09:08:30.39 ID:W8oG+CLp
基本一食、飲み会やらのときは二食という、ぬるい方法でやってます。

270：2011/06/10(金) 09:14:24.11 ID:Ra7ZPsHx
それくらいぬるくても良いんだよ

>>267とかは固く考えすぎなんじゃないか？
もう一度>>1-3をじっくり読むのをすすめる

271：2011/06/10(金) 09:43:46.22 ID:JJhEMTaF
ぬるくやった方が　長続きするし
3ヶ月後には減量してるよ

あまりストイックになると辛いだけ。アスリートじゃないんだからさ。

272：2011/06/10(金) 09:44:00.24 ID:JJhEMTaF
ぬるくやった方が　長続きするし
3ヶ月後には減量してるよ

あまりストイックになると辛いだけ。アスリートじゃないんだからさ。

273：2011/06/10(金) 10:08:50.97 ID:eK56HWwd
ここってさ、>>263みたいに１日１食でも食べ過ぎたら意味ない厨と>>267とかそれに同意するやつみたいにゆるーくやればいい厨がいるけど
1からしたら後者だよね。以前ワッフル食べたやつが滅茶苦茶叩かれてたけどハンバーグ定食のやつは同意されて
ロールケーキも同意されてる。
なんか定まってないんだけど、何が良くて何がダメなの？
ちなみに自分は一週間おかゆで過ごしたよ！

274：2011/06/10(金) 10:14:32.95 ID:IES3MDcd
皆さん後押しありがとうございます。
ストレスは仕事上でなので一日一食に苦は感じてないのですが、ロールケーキ1本食いが不安で。
でも皆さんのアドバイスで気兼ねなく行けます！
予定変更してこれからお昼にカレーとロールケーキ食べます。
仕事以外で自発的に運動もせず13ヶ月で12kg減らしてきたからこの方法楽しすぎます！

275：2011/06/10(金) 10:34:52.26 ID:eK56HWwd
>>274
いやいや、後押ししてないからｗ
ロールケーキ一本ってｗ普通一切れでも迷うだろうにｗ丸々一本とかネタ？
そんなんだからいつまでたってもピザなんだよ。
目標体重マイナス３㎏で一年維持体質を作ってからじゃないと絶対だめ。
他スレならぼろくそ叩かれてるよ。

276：2011/06/10(金) 10:39:17.59 ID:Ra7ZPsHx
>>273
そりゃいろんな人がいるしいろんな反応が返ってくる
自分にあったやり方なんて自分の責任で模索するしかない
ストイックにやったほうが、歯止めがきいて良いって人もいるだろうし
ストレスため込むくらいなら、ゆるく長続きさせたほうがいいだろうし
俺はワッフルくらいは、習慣的に食べるので無ければ良いと思うがｗ

277：2011/06/10(金) 10:50:18.70 ID:W8oG+CLp
6500kcal食う！ とかでなければ、そうそう異論が出ることもない。

278：2011/06/10(金) 12:27:14.98 ID:OWjKDfiF
毎日、朝昼は何も食わなきゃ普通に痩せるだろ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
夜腹いっぱい食おうと、休日に三食食っても大局的には痩せ続ける

朝昼食わない生活をしていると、胃が小さくなり、また食欲もだいぶ少なくなる。
逆にこの生活スタイルを維持しつつ、夜目一杯食って意図して太ってみろ
そう簡単には太れんぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

279：2011/06/10(金) 12:54:22.49 ID:m1y4SsAm
アツアツのオニギリやアツアツご飯は血糖値を上げやすいのに、
コンビニのような冷えたオニギリや熱くない寿司飯は血糖値をあげにくい。
（冷えたといっても常温でＯＫ。鮨屋の握りくらいの温度でＯＫ）

同じ米でも「温度」が異なると、デンプン質の状態がα化→β化する
から、常温のご飯は食物繊維と同じような扱いになる。

アツアツうどんより、冷やし中華のほうがＧＩ値が低い。


280：2011/06/10(金) 14:09:50.23 ID:JJhEMTaF
あのさ　常識で考えて
ロールケーキ１本とかワッフルはアウトだろ。
ゆるくやるのは　賛成だけどね。。

281：2011/06/10(金) 14:21:48.09 ID:eK56HWwd
>>278
自分も１日１食だからあれだが、
一般的に言われている１食だと吸収しやすくなり結果的に太りやすい体質になる理論も確かに認めざるを得ないし
要は１食でも運動しなきゃいけないと思う。
>>1の運動は面倒くさいには反するが
ワッフル一つ200～300カロリーだからジョグあるいは雨の日なら踏み台４０分で消費出来る。

でもさすがにロールケーキ丸々一本はアウトすぎるだろ。
ワッフル一つとロールケーキひと切れで同じカロリーくらいだから
丸々一本だと800～1000カロリーはあるぞ。
それはさすがにまずい。

誰か太りやすくなる理論を突破してくれ！

282：2011/06/10(金) 14:37:05.38 ID:eSwQTkuo
この方法は焦っちゃだめだと思う
ゆっくり体重減っていくし、一日間食した！とか
ロールケーキ一本食べちゃった！くらいならいいんじゃないかなぁ

それを毎日やってちゃ勿論ダメだけどね
ストレスをあまり溜め込まないで出来るダイエットだと思ってます

283：2011/06/10(金) 14:56:41.99 ID:eK56HWwd
空腹だと太りやすい身体をつくり脂肪を吸収しやすくする理論を誰か論破して！

あと、１日１食を一週間毎日キャベツとかところてんとかだけだとしたら断食ではないから、次の日普通にごはんとっていいかな？

284：2011/06/10(金) 15:29:37.61 ID:c3L2jS9U
>>283
腹八分で抑えるようにしたら、次の日に何を食べても大丈夫だよ
でも、体重計の数値は増えていると思うよ
だけど、その数値は、単に排泄物の重量なので、脂肪が増えたと判断してはいけない





285：2011/06/10(金) 15:41:30.59 ID:c3L2jS9U
>>267
ロールケーキ１本食いは、何度かやった事があるけど、太る事に直接関係したとは思わなかったな
やるなら、１時間ぐらいと決めて、食べたら良いんじゃないかな
俺だったら、カレーとロールケーキだけよりも、いっその事、食べ放題の店で好きな物だけを選んで食べるけど
週一程度のご褒美の日なら、普通に痩せていくよ、基本が１日１食ならね
というよりも、たまに食べ過ぎたほうが代謝も上がるし、ストレスも発散できるから痩せるにはオススメ

286：2011/06/10(金) 17:45:01.97 ID:JJhEMTaF
とにかく気楽にやろうぜ

287：2011/06/10(金) 19:05:04.76 ID:W8oG+CLp
おう｡

288：2011/06/10(金) 19:45:51.32 ID:HPcBk2yW
今日は無性に何かつまみたくて仕方ない。
でも最近一食の量が多い気がするからやっぱり我慢しよう。
今甘やかすとたぶんもっと食べたくなっちゃう

289：2011/06/10(金) 20:00:59.32 ID:BLrynPiJ
陰陽バランス考えて食べろよ、捗るぞ

290：2011/06/10(金) 20:09:03.19 ID:uuarywyx
今日から気楽に始めます！まぢこれなら好きなもの食べれるから続けられそうだし、てか続けます！
食べすぎと甘いものは禁止でがんばる。
とりあえず今日は、夜6時くらいに
冷凍のミートスパゲッティ
ブロッコリー
今川焼き
よくワカンナイ天ぷら少し
さっそく甘いものたべたwww
でも600kcalくらい
ピザの私にしてはよくやった！wあしたも夜まで我慢しよ～

291：2011/06/10(金) 20:10:53.35 ID:1yV7WH1U
>>289
なにそれ？
おせーて

292：2011/06/10(金) 20:25:48.25 ID:tVU/xR32
小食
禁オナ

この２つで
人生うまいこといく


293：2011/06/10(金) 21:48:14.63 ID:IOBbJJ2S
161cm/75kg start
朝→青汁
昼→通常食
夕→置き換え
これで一週間で-3kg

294：2011/06/10(金) 22:03:53.32 ID:QTX1z6CM
今月入ってから全然痩せれてない


295：2011/06/10(金) 22:19:38.51 ID:eK56HWwd
>>284
じゃあその脂肪を減らすのはやはり運動？

296：2011/06/10(金) 22:37:46.69 ID:fSHtPA/B
>>283
空腹時間が長いと太りやすくなるのかどうかは判らんが
一日一食ならせっかく食ったものをしっかり消化吸収してエネルギーにして欲しいと思うけどな。
俺はその為に夜寝る前しっかり一食がデフォ。

297：2011/06/10(金) 23:18:15.21 ID:V4FNHUJW
だからデブなんだろ
てか男がダイエットって笑

298：2011/06/10(金) 23:52:36.22 ID:IqLGJgbh
>>297
女がそれ以上ダイエットして何になるの？
男は相手を性格で選ぶけど女は相手を外見で選ぶんだよ？
つまり男のほうが外見を磨くべき

299：2011/06/10(金) 23:56:20.20 ID:hd90zMxR
男がダイエットして何が悪いのか。

300：2011/06/11(土) 00:08:30.61 ID:tgym5U8D
男も女もデブならダイエットすべき。
くだらないことでけんかすんな。

301：2011/06/11(土) 01:01:54.83 ID:u5XC+76z
>>297
己の体重／体型／体調を管理するのに男も女もあるかボケ。

302：2011/06/11(土) 01:56:55.14 ID:9GeYlNy5
てかストレスが一番大敵なんだから
一食好きな物を好きなだけ食べればいいだけ。
食べて幸せな気分なら痩せれるさ。

303：2011/06/11(土) 02:16:42.45 ID:9exys5HS
ちょっとそれはさすがにありえないと思うｗ

304：2011/06/11(土) 02:30:18.44 ID:GUjDs5Vz
１食で満腹まで食べるなら、２食で腹八分のがいいんじゃないの？
ダイエット＝美容　でやってるなら食べる物の質も気にしたほうがいいよ
１日１食だけどジャンクフード食ってるとか本末転倒　自炊で粗食作りなよ

305：2011/06/11(土) 03:22:40.21 ID:bruPkFAb
>>304
上から目線のアドバイス乙ですｗ

306：2011/06/11(土) 07:01:55.61 ID:w0z8L4hu
１日１食で粗食の人もいるのだけど。

307：2011/06/11(土) 08:54:56.23 ID:K7t9u3Mh
ジャンクフードとか関係ねーよ

カロリー以上に吸収されることなんかないし

食事の質笑

308：2011/06/11(土) 09:53:27.42 ID:mEIcD58r
同じカロリーでも蛋白質と糖質や脂質では後々変わってくるけどね…
まぁ体重だけ減れば後はどうでもいいなら気にしなくていいと思う

309：2011/06/11(土) 10:23:37.29 ID:1GZRo54h
>>308
このスレにいる大半の人は食べる内容に気を使ってるだろ。
そんな食生活で大丈夫か？と思わせるレスは少数派。

310：2011/06/11(土) 13:45:03.68 ID:5cp8Qdgg
ワッフルはダメだ

311：2011/06/11(土) 13:50:11.86 ID:EIf1ZSCj
食事の質やバランスとか好きだよね
でも量には無頓着で痩せないのが多いのが事実

312：2011/06/11(土) 15:24:54.78 ID:z2DMvNTi
これやってから

原則、食べたいものを食べるんだけど
一日に一食しか食べられないから
食べる物の「質」を考えてから食べるようになった。

好きなものを食べているからストレスが少ない。

物凄く太りやすい体質だったけど、本当に太らなくなった。
でも劇的には痩せなくなった。

だから維持期に入った自分には最適な食事法。

313：2011/06/11(土) 16:28:11.84 ID:Ek3ajqIU
市販の食品に含まれている「ブドウ糖果糖液糖」だけは絶対に
避けている。これは血糖値を急上昇させる毒。

安価な原料だから大量生産のメーカーやコンビニ加工食品には
必ず入ってるけど、砂糖よりも体に悪い。

しかもこれを食べると２時間後くらいに余計に甘いものが欲しくなる
悪循環。

314：2011/06/11(土) 17:25:48.46 ID:APZgsdyz
久しぶりにエクレア食べた。
何とスナック菓子まで追加で600Kcal近いｗ
しかも一食は昼に食べたのに。
不思議と後悔はあんまりなくて、久々にご飯以外を食べれて凄く満足。
明日からまた頑張れる

315：2011/06/11(土) 17:29:34.42 ID:lsgPaCBQ
一日一食に加えて“コンビニ行かない”は確かに効果絶大

316：2011/06/11(土) 17:29:53.51 ID:9exys5HS
ロールケーキ丸々一本に吹いたｗ

317：2011/06/11(土) 20:45:52.71 ID:5cp8Qdgg
やばいな 週末は 食欲スイッチがオンになる…


318：2011/06/11(土) 21:41:02.92 ID:bruPkFAb
だから週末は夕食まで出かける

319：2011/06/12(日) 00:12:44.04 ID:qjkYwKIh
>>295
簡単に説明すると、空腹時間を長くすればするほど、脂肪と筋肉が落ちる
脂肪が落ちる割合を高くしたいなら、運動を取り入れることだね

標準体重が第一段階の目的なら
運動はオマケ程度と考えて、食べ過ぎないようにする事を考えたほうがいいかもね


320：2011/06/12(日) 08:30:33.39 ID:0R1XdoY8
どうしてだろう
一日一食で基礎代謝以内のカロリーしか摂ってないのに全然体重減ってくれない

これって標準体重くらいの人には効果ないの？
モチベ下がる…

321：2011/06/12(日) 08:41:36.80 ID:7cixdte9
>>313
蒟蒻畑食え無いじゃん
お腹減ったときの強い見方

322：2011/06/12(日) 09:42:36.15 ID:ocyLJNb3
基礎代謝さガッてるからに決まってんだろ

最高で44％下がるみたいよ

佐々木豊って人の本に書いてた


323：2011/06/12(日) 10:04:29.10 ID:0R1XdoY8
いや、基礎代謝は毎朝計ってるが1400以上は必ずある
食べてるのは大体1000カロリーほど。

運動もしてるんだけど…
何でだろう

324：2011/06/12(日) 10:16:52.36 ID:d0w/NsvM
同じく痩せない
体重はどうでもいいけど少しくらい体脂肪減って欲しいよ

325：2011/06/12(日) 10:23:03.64 ID:D7oSe0Up
>>323
体脂肪1kgは7000kcalに相当するらしい。
一日に400kcalマイナス程度では目に見えて体重が減るってわけじゃないだろうな。
継続してれば少しずつ痩せていくよ。がんばろう。

326：2011/06/12(日) 11:26:00.73 ID:kt3YcGny
団体旅行はキツい…
海だから海鮮なんで良いんだけど、きっちり食事が出る…
明日からちょっと節制しないとなぁ

327：2011/06/12(日) 11:51:07.48 ID:Ap6Fad0f
体重落ちれば
ふつーに体脂肪率も落ちるよ

体脂肪だって
計測器によって変わるから
気にしないのが一番


328：2011/06/12(日) 12:07:04.87 ID:T2BZWubW
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

329：2011/06/12(日) 12:13:07.09 ID:YZQiahS7
>>323
体重が落ちないのは、
・体重が限界まで落ちてる
・運動強度が低い
・カロリー過多
のいずれか。

とりあえず現在の身長・体重・体脂肪率書いてみて。

330：2011/06/12(日) 12:14:59.04 ID:Qs/oG3d7
>>326
そういうのすげーわかる
おれ営業だから相手次第で2食以上食わされる事態に見舞われる
1日1食が順調なときに水さされるとがっくりくるわ

331：2011/06/12(日) 12:58:10.87 ID:ocyLJNb3
基礎代謝測るって体重計だろ笑
あんなもんあてにならねーよ笑
基礎代謝なんて日々変動してるんだから

332：2011/06/12(日) 13:22:09.97 ID:0R1XdoY8
>>329
身長175体重58～59
体脂肪率13～14です。
ちなみに男



333：2011/06/12(日) 13:30:43.80 ID:YZQiahS7
>>332
BMI 19前後だと体質的にそれ以上絞るのは厳しいと思う
運動強度上げるかさらにカロリー制限するしかないな

334：2011/06/12(日) 13:56:20.96 ID:n4eSOv1j
お昼誘われたらどうしてる？

335：2011/06/12(日) 13:58:42.20 ID:bt832Ci7
俺は昼派だけど、夜誘われたときは普通に行ってる。
で、次の日軽めにする、って感じかな。

336：2011/06/12(日) 14:09:55.22 ID:0R1XdoY8
>>333
やっぱそうなのか…

わざわざ親切にありがとう
運動強度増やしてみます

337：2011/06/12(日) 14:19:29.32 ID:YZQiahS7
>>336
老婆心ながら体重を目標にすると健康を害する恐れもあるから注意な
脂肪だけ落とすのは無理なので骨格に見合わない筋肉量になってしまう可能性もある

338：2011/06/12(日) 14:33:53.06 ID:G3K/sQdQ
そもそも標準体重の人間が
体重落とす必要なんてまったく無いと思うんだが

339：2011/06/12(日) 14:59:44.88 ID:YZQiahS7
だな。標準で不満があるならダイエットより肉体改造はかったほうがいい

340：2011/06/12(日) 17:07:47.17 ID:Ap6Fad0f
痩せて、かっこよく見られたいんだろ

341：2011/06/12(日) 17:13:23.81 ID:s86vojFx
ガリガリ君でも目指してんのかね

342：2011/06/12(日) 17:30:24.26 ID:Mqgz4rJg
でも何だかんだ
運動せず食事だけでダイエットしてる女の体って
痩せててもだらしのない感じだね。

343：2011/06/12(日) 17:46:08.13 ID:Jg7GZlhX
趣味がスポーツの人っていいよね。
坂口健二とか趣味がサーフィンがゆえに、あの体。


344：2011/06/12(日) 19:36:25.40 ID:Ap6Fad0f
運動は面倒くさい
から、一日一食なんだろ。
運動ってそもそも腹減る。

いや、もちろんそれが理想だし
健康的なんだけど
坂口ボディはスレ違いな気がした


345：2011/06/12(日) 22:11:40.15 ID:ct1g1wtt
標準より痩せたいと思ったっていいじゃんｗ
坂口はガッチリしてるけどいい体って感じでもなくない？
今は知らないけど、昔は若干腹まわりがプヨッてた。

346：2011/06/12(日) 22:18:41.68 ID:2sHjt06e
>>345
今はいい体
けどサーフィンやってるってだけで作られた体ではないな

347：2011/06/12(日) 23:09:55.34 ID:Rw3iWKrK
175/58
って多分嘘だよw

自分の理想の身長体重書いてるただのチビデブだょw

348：2011/06/13(月) 00:55:36.49 ID:Qor2gKsF
175/58って、もう限界まで落ちてんだからお勉強しろよ

349：2011/06/13(月) 01:30:23.17 ID:kiY06Aq6
5日間断食できた。といっても海苔10枚、椎茸スープ2杯、ビール350mlは採った
爪が波打ってたよ。今度は運動も取り入れてみる

350：2011/06/13(月) 03:00:40.43 ID:yV+J3YXv
それ断食って言わない

351：2011/06/13(月) 04:10:50.76 ID:SqW9lQaJ
ひたすら「みつを風」の言い訳をするスレ 3だもの
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/

352：2011/06/13(月) 07:27:02.51 ID:f0D23Fob
女性に必要な美しさは、なにが一番なんだろう？
私が定義する真の美しさとは、自分の人生をより良いものにしたい
と、日々成長に向かって一生懸命頑張っている女性だと思います。
http://www.fujikos-beauty.com/


353：2011/06/13(月) 07:29:06.00 ID:t2I6E9DQ
宣伝乙

354：2011/06/13(月) 08:39:51.37 ID:ZrmKFqiS
空腹を感じたら生姜紅茶飲んでごまかす・・・意外と続いてる

355：2011/06/13(月) 10:55:36.49 ID:kvdEziR/
俺は白湯

356：2011/06/13(月) 15:36:40.13 ID:Zts4V1Lt
とりあえず朝から何も食わず、途中どうしてもガマンできなくなったら腹いっぱい食う
一見間違ってるようだが、これで痩せれる（ ´ー｀）ｙ─┛~~

357：2011/06/13(月) 18:31:45.14 ID:h32p+LHx
>>356
釣り針でかすぎ
一番やっちゃいけないこと。

358：2011/06/13(月) 18:49:15.26 ID:wHfU5Zmx
あながち間違ってないだろ。


359：2011/06/13(月) 19:38:55.61 ID:Ylzobs8v
間違ってない。6500kcalとか食べなければねｗ

360：2011/06/13(月) 20:40:35.77 ID:dGBmdSTa
とりあえず１週間継続して-3ｋgでしゅ

361：2011/06/13(月) 21:01:57.75 ID:1b0Ay2o5
食欲も眠気も忘れちゃうくらい没頭して夢中になれる趣味を持っている人は
脳が強い快感を感じているので、食欲や性欲など動物的欲望を超えるらしい。

食欲も眠気も忘れて読書やTVゲームに没頭してる最中は脳は快楽物質を出している。

趣味のサーフィンでも陶芸でもスポーツでも恋愛でも音楽でも何でもいい。

食や性を超えるほど夢中になれる趣味を持つ人は
健康的で美しい、と医者が言ってた。

食・性・睡眠の原始的な欲望３つだけを満たしている人は
人間じゃなくて犬猫と同じ動物だって。


362：2011/06/13(月) 22:04:07.56 ID:34NSjAuX
テニスだったなぁ
朝から日が暮れるまで何時間も友達と打ち合いして楽しくて幸せで
確かにその時は他人に褒められる綺麗な痩せ体型だった、趣味が運動だったこともあるだろうけど

363：2011/06/13(月) 22:18:48.31 ID:1b0Ay2o5
テニスいいねぇ
趣味がスポーツの人って、なんか素敵



364：2011/06/13(月) 22:55:31.98 ID:YZLV/oJa
俺はポケモンに没頭してる。
起きてる時間は一日中ポケモンをやってるから、ポケモン廃人なんだけど。
そういえば、木曜にマックのチーズバーガーを食べて以来ご飯は食べてないな…
口にしたのは、水と缶コーヒー1本とじゃかりこ1個だけだ。
ほぼ毎日家に籠もってるから色白でガリガリになってる。

365：2011/06/13(月) 23:01:21.34 ID:yV+J3YXv
6500とか言ってる奴さっさと痩せろよ



366：2011/06/13(月) 23:07:42.67 ID:yV+J3YXv
ニートとか羨ましいねえw

ダイエットなんかしてる場合かよw

367：2011/06/14(火) 01:33:00.41 ID:Cs2lhhE5
ポケモン君、一人暮らし？
一週間に何回くらいご飯食べてる？
いつもマクドナルド？




368：2011/06/14(火) 01:46:16.71 ID:5W8uSxQ/
東京は安心して住める場所じゃないな。
警告：東京など首都圏で低線量被曝の症状がおきているという情報-
URL: http://blog.goo.ne.jp/nagaikenji20070927/e/945898fc22160543b404a9ca949cefe5

369：2011/06/14(火) 01:48:28.78 ID:Yikd2ua+
今日はハッピーセット
ポテトとシェイクで満足度高いね、美味しかったー
やっぱりストレス無いのが一番だ

お休み

370：2011/06/14(火) 05:07:00.32 ID:/LJiSs8b
お前はそれでいいよ。

371：2011/06/14(火) 07:27:29.79 ID:ttac7Hyl
ワッフル登場かな

372：2011/06/14(火) 09:23:11.99 ID:ZI5GY8IN
確かに運動もメンドクサイし、第1そんな時間無いぐらい忙しい人には運動
不足が太る原因なんだよな。
とりあえず通勤を利用して歩いて会社まで行ってるけど、片道３㌔は意外と
厳しい。着いても疲れて仕事にならねえ、帰りも又過酷だ、スグ帰りたいけ
ど、歩いて帰らなきゃならないのが疲れた身体に鞭打つ！
しかし、ウォーキングを始めた頃はそんな感じだったが、今はだいぶ慣れて
きた。
食事もカロリ付きのレシピ集で何とか真似て作っている。ココだ！
http://metabo77.web.fc2.com/

373：2011/06/14(火) 11:06:56.51 ID:P0FSNFPr
このダイエットやってる方便出てますか？

374：2011/06/14(火) 11:38:02.56 ID:hgdikI0u
ニートはどうせ彼女とかできないから、痩せても意味なくねw

375：2011/06/14(火) 11:42:39.60 ID:Xc3d48eG
掃除が好きだけどずっとはできないね
てか、普通に緊張感もって仕事してる日はお腹好かないから、朝昼普通に抜ける
お昼って時間に食べないから浮くのがきになるけど

376：2011/06/14(火) 16:06:48.99 ID:naNxG3aT
一食で三食分を一気食いできる人のみが可能なダイエット
三食に戻したらリバウンドw

377：2011/06/14(火) 16:22:32.66 ID:HkWM0Yba
また頭悪い人が来たー。

378：2011/06/14(火) 16:33:42.74 ID:hgdikI0u

一食の奴が痩せないと嘆いてる理由



1食にする
↓
代謝が大幅にダウン
↓
摂取カロリーも低いから釣り合いが取れて痩せない太らない
↓
なんで痩せないんだろう、、、
一日一食しか食べてないのに、、、



379：2011/06/14(火) 17:07:57.99 ID:t/DEr1wO
運動しないし一食で充分だわ。
三食分食うとか、だからお前はデブなんだとしか言いようがない。
痩せない人は食い過ぎてるんだと思われ。

380：2011/06/14(火) 17:17:26.32 ID:kefckskt
1食のみはさすがにきついから自己ルールで野菜はOKにしている。
その代わりドレッシングも何もつけない。
腹減ってるときゅうり○かじりでも十分うまい。

381：2011/06/14(火) 17:30:11.28 ID:hgdikI0u
379はどのくらい痩せたの？

382：2011/06/14(火) 18:22:43.45 ID:fSgKGOgI
こんなスレがあったとは!!

私はワッフル1つを朝10時くらいからちょびちょびかじってる。(ワッフルの人じゃないですよ)
食べ終わるのだいたい夕方5時だｗ
あとは晩1食、8時ぐらいに普通に食べてる。

163センチ、47→43キロに落としてキープできてるけどストレスないし、食費かからないし最高。

383：2011/06/14(火) 18:34:53.43 ID:OkMQKqRH
よし、ワッフル２号と名付けよう

384：2011/06/14(火) 18:40:33.74 ID:RZfi68hq
>>382
普段何やってるの？

385：2011/06/14(火) 18:43:06.51 ID:AReO3xM0
掃除ってスポーツだよな


386：2011/06/14(火) 19:19:03.46 ID:LnpLqmFt
一日一食だと代謝が落ちるとか、
カロリーを脂肪にして蓄えやすくなるとか、
そんな都市伝説を未だに信じてるやつがいるのか。

一日に何食がいいのかなんて、
決めようがないでしょ。
決められる根拠が不明。

387：2011/06/14(火) 19:54:03.18 ID:qhmiBX2E
空腹時に代謝は劇的に上がるのになｗ
でも１食にすると栄養を溜め込む感じはする
出る便が明らかに少ないし
１食にするからこそ栄養バランス、食べる順番、添加物などに細心の注意をしなくては

388：2011/06/14(火) 20:07:46.28 ID:hgdikI0u
自分の都合の悪いことには目を背けるデブ達www

だいたいなんで太ったか考えろ

一日一食でずっと暮らせてなかったからデブなんだろ

アホだなwww

389：2011/06/14(火) 20:17:02.23 ID:hgdikI0u
体脂肪コントロールという本から抜粋

p22

食事の間隔があきすぎても代謝は下がる

一日のトータルカロリーを抑え栄養バランスをクリアしていても食事の間隔があきすぎると代謝が下がります。
血糖値が下がりすぎて生理的な安全ゾーンを超えてしまうと、やはりホメオスタシスが働き、防衛本能スイッチがオンになってしまうのです。
遅い夕食を気にしてカロリーを控えめにしても、食事の間隔があきすぎると体は飢餓状態を引き起こし、不足分を補おうと食欲が増大したり食事の吸収率が高まったりします。毎日小さなリバウンドを起こしていることになるのです。

390：2011/06/14(火) 20:38:37.15 ID:qhmiBX2E
食事の吸収率が高まるのはわかるんだけど
ネガティブな結果にはならないと経験で言える
１日５食だった頃は体ガリガリなのに顔はふっくらしてニキビ顔だった　
食ったほとんどが便になってると言えるほどの大便だったｗ

今は顔の肉もシュッとしてニキビがなくなった　髪質も太くなった
空腹時間を長く取る事は内臓と肌の修復時間

吸収率が上がるのは同感　だから１食でも好きな物腹いっぱい食う人、体に悪い物食う人はやめたほうがいい

391：2011/06/14(火) 20:47:29.72 ID:u14s0K3d
たった一食で効率良く栄養吸収出来る、最高じゃないか
ちなみに便は毎日出てます

392：2011/06/14(火) 21:59:21.14 ID:Xc3d48eG
>>385
結構体は使うけどスポーツとはいえるかな
毎朝、3部屋と階段拭き掃除とトイレと棚とか上の方の掃除30分くらいしてるけど、朝のいい運動になることはなるかな。

147で40キロだけど、あと三キロ痩せたい、ここからがなかなか落ちない
今、仕事が忙しいので朝昼抜くのはきつくないし、夜はよくかんでゆっくり野菜とか考えてとって、夜軽い筋トレ、日中はちゃりんこで通勤してるけどどうなんだろ。

393：2011/06/14(火) 22:32:51.72 ID:AReO3xM0
>>392
素晴らしい！
床拭きは肩の筋肉を使うから肩コリが治るし血流が良くなり体に良いと
ガン治療の医者が言ってました。
部屋の掃除って体のあらゆる筋肉使うしストレッチにもなるし
部屋もピカピカで一石二鳥だと思う。


394：2011/06/14(火) 23:38:15.23 ID:cTQBz4Nk
ttp://yaplog.jp/talatala_diary/archive/374

このブログとか>>390みたいな
実体験に基づいた話のほうが
>>389より、よっぽど信ぴょう性あるなあ。

大体、そういう理論って
「って言われてたんだけど、最近の調査では違うみたい。」
なパターンも普通にあるしね。

395：2011/06/14(火) 23:53:57.00 ID:hgdikI0u
便所の落書きを鵜呑みにして信じてる豚www

俺はあの本で177/61までやせられたからあの本のほうが信憑性あると思うね

396：2011/06/15(水) 00:05:11.34 ID:+2+aHVy3
↑
ますます嘘臭い



397：2011/06/15(水) 00:07:14.52 ID:usYnYwJH
信じたくない気持ちはわかるよw

でもダイエット一年半で61だから当然の結果だよ

398：2011/06/15(水) 00:19:22.68 ID:gQtw7WTJ
>>395
おいおい、自分でスレチ宣言しちゃってるぞ、豚。

399：2011/06/15(水) 00:23:23.23 ID:Nol7gBUK
いちいち気に食わないというだけでスレに粘着するようなかわいそうな人の話に
信憑性なんてあるわけないね
ダ板には自分にとっては首をかしげるようなスレも多くあるけど、
そんなとこで時間潰そうなんてとても思えません

一食って確かに血糖値あがりやすい＝太りやすいってのはあるね
だけど一食以外はインシュリンが出ないでグルカゴンが出てる、
つまり体脂肪燃焼し続けられるから痩せやすくもあるんだよ
糖分摂ってインシュリン出るとそこでしばらく体脂肪燃焼は止まっちゃうからね
結局前にも誰かが言ってたけど、一旦体脂肪にしてからエネルギーにするか、
その場で食物をエネルギーにするかってだけで、趣味の問題
好きな方選べばいいよ

400：2011/06/15(水) 00:35:44.97 ID:XsvR9hOR
便が出ない。。
体が必死に栄養を摂ろうとしてるんだろうな。

401：2011/06/15(水) 00:55:19.39 ID:VsiZ1AYd
1日1食をやってると、1日3食で生活してる人はすごいんだなって思えてくる。
自分の場合、朝昼食べると眠くなっちゃって生活に支障をきたすし、
1日の摂取カロリーを3回に分けて食べるなんていう自制や調整も上手くいかない。
1日複数回食で日常をやっていけてる人って尊敬に値するな
そう考えると、この1日1食はデブ脳な自分が普通の人と同じ土俵にあがれるようになれた方法だし、一生物だなあと思う。

402：2011/06/15(水) 06:05:06.05 ID:TD2ky3EM
>>384
主婦で週3バイトやってるよー
晩は旦那もいるからバランス考えて作るけど、
朝昼食べたら胃下垂で下っ腹出ちゃうから仕事柄恥ずかしい。
気をつけてるのは低血糖起こさないようにすることぐらいだから楽。

403：2011/06/15(水) 06:33:42.55 ID:3z+jmR3B
ダイエット以前に健康に良いからね
有名な日野原医師も「1日１食　外で食事した時は半分残す」で９０過ぎて現役医院長
石原先生南雲先生も１日１食

404：2011/06/15(水) 09:10:16.25 ID:bYZnzat5
>>393
掃除するとストレス解消と気持ちが落ち着くから心身ともによいよね

朝にスイカ一切とお茶
お腹好いたらガムかお茶たまに飴
夜は栄養考えてとる

ってこれはなんちゃって一食かな
しかし40から動かない
37が一番体調がよいから戻したいのに
筋トレ増やすか

405：2011/06/15(水) 09:12:31.61 ID:bYZnzat5
>>403
ミトコンドリアについて調べてる学者さんもにたようなこといってたよ
実際猿に実験させてた
一食というより、少食のがミトコンドリアが増えるというのだったけど

406：2011/06/15(水) 12:47:36.77 ID:8dd5QtH2
>>359
6500kcalが気になってしょうがないｗ
何食ったら、6500kcalになるの？

一度にそれだけ食べられるポテンシャルが凄いわ

407：2011/06/15(水) 12:58:41.05 ID:Eg64Dy91
テキトーに言った事まじめに考えるなｗ

408：2011/06/15(水) 13:08:21.10 ID:F71eRRkM
6500kcalとは…
いろんなスレ荒らしまくってた自称ビルダーの一日の摂取カロリーですｗ

409：2011/06/15(水) 13:09:17.13 ID:8dd5QtH2
>>407
冗談かよｗｗ
寝る前に、コーラ１本250kcal　２本で500kcal　３本で・・・
ここ２～３日、羊を数える習慣からコーラのカロリーを数えたじゃねーかｗ

410：2011/06/15(水) 13:11:06.45 ID:uIIPHbtJ
ダイエットしてる人で気になるのが、半分残す、って行為。
あれはダメだ。なら最初から少なくオーダーor完食して翌日で調整すべき。
みんなもそうしてね。

411：2011/06/15(水) 13:24:32.89 ID:8dd5QtH2
>>410
１００％は無理だわ～～
だから、約束できません

412：2011/06/15(水) 13:27:07.90 ID:aGp0Hbzy
>>406
6500kcalくんってのは、前スレ531のこと
このスレに粘着して定期的に荒らすからほっとけ
（以下前スレより）

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/04/11(月) 03:49:51.15 ID:+FlZmrIU
1食ドカ食いって相撲取りが太るためにするんだが・・
これ1番不健康でしかも痩せない方法だよ。
消化しきれない分は脂肪として蓄積されちゃうし。
総量が同じなら1日5回くらい食べるのがいい。
俺は85ｋｇから20ｋｇ落として1800～2500キロカロリー維持で
体重は安定してる。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/04/11(月) 06:06:05.58 ID:xjMR5bNl
>>531
これは何？ｗ

　623:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2011/04/11(月) 03:39:52.36 ID:+FlZmrIU
　この前糖尿病の診断受けた・・・
　体重が90ｋｇになったから「やばい」と思ってたけど。
　身長が172ｃｍなのに体重はこの2年で20ｋｇ増えた。
　で、この1週間食事減らしてみた。以前計算したら1日で6500キロカロリー
　食べてたんで、一応１５００キロ目安にしたら2.5ｋｇ減った。
　とりあえず年内に10ｋｇ落す。そして2年後には20ｋｇ落す予定。


413：2011/06/15(水) 17:22:48.86 ID:qG3BzjZS
>>361
羨ましいですな

部活やめて半年経ったら、二日に一食が普通になってきた
やめた直後は１日三食二郎だったのに

414：2011/06/15(水) 17:26:44.95 ID:qG3BzjZS
>>387
むしろ下痢ぎみ

415：2011/06/15(水) 18:48:57.03 ID:9EShJN/J
開始して三日目なんだけど、
今日は午後から何かパワーが出なくて眠い。
心臓の鼓動が遅くて深い。
明らかに体調がいつもと違う。
余分なカロリーを消費している証拠かな？

416：2011/06/15(水) 19:10:02.28 ID:xPmfFayE
最近気が緩んでいかん……
２日連チャンで菓子食っちまった。
まだ目標体重じゃないし気を引き締めないと。

417：2011/06/15(水) 20:34:45.92 ID:3z+jmR3B
まさかいきなり３食から１食に減らしてないか？
最初は朝食抜きの２食にして慣れてから１食にするんだぞ

418：2011/06/15(水) 23:04:33.48 ID:S1MQOmhn
朝食ったら逆に食欲沸くよね

419：2011/06/15(水) 23:05:37.84 ID:2kyugvZf
３ヶ月で12キロ減った
ただ、一週間に一度三食取るようにしてる。
なんか良くわからないが、身体がそうしろと言ってた。
そのせいか、ドカ食いしてないな。辛さも感じないし。

420：2011/06/15(水) 23:06:59.34 ID:bqfJsgIo
あー私も掃除ダイエットしようっと。
家の中、放射性物質だらけだし、拭き掃除でもしようかな。
窓際をティッシュで拭いたら、ごっそり黒い粉が付着してて怖かった。
これ、放射性物質が風で飛んでくるから、すごい溜まるんだよね、窓際。
きっと部屋の壁や床やソファやカーテンにもびっしり付着してるはず。


421：2011/06/15(水) 23:40:19.84 ID:S1MQOmhn
>>420
つガイガーカウンター

422：2011/06/16(木) 07:16:50.20 ID:uMs+EVxU
夕食だけ食べる形でやってるけど、
夜ご飯の前か後なら何かつまんでもOKということにしてる
これでも一ヶ月二ヶ月と過ぎればガンガン痩せてくれた

423：2011/06/16(木) 07:57:54.74 ID:rUSvAb/I
二日酔いだ

飲むと食欲うせて痩せるが

不健康だ


424：2011/06/16(木) 09:25:18.28 ID:N66CDchy
今年の正月明けから夕飯一食生活開始。
約半年で♂180㎝85㎏→75㎏。今年中にあと－10㎏目指すわ。

425：2011/06/16(木) 09:44:47.44 ID:YOCgLy14
ガリじゃね？

426：2011/06/16(木) 10:59:06.04 ID:HL8dtpTR
♂181/67だがガリってほどでは無いと思う
今はもう二食生活だが、油断するとウエスト80に
ウエストのチェックはモチベ高まるのでオススメ

427：2011/06/16(木) 13:24:23.38 ID:/ewcgr+V
>>417
えっ？そうだったのか。
いきなり一食にしちゃってた。
今さら二食に増やすのもばからしいし、
このまま一食でいきます。
今からがツライ時間帯です。今日もフラフラしそうな悪寒…

428：2011/06/16(木) 13:56:25.40 ID:s9FeX26m
休日の昼だけラーメン大盛りとか多めに食べるんだが必ず下痢になる

429：2011/06/16(木) 14:33:10.74 ID:nMUqdnUq
3食って食い過ぎになるんだろうな

430：2011/06/16(木) 14:39:03.66 ID:/oRuNV/3
タバコも減煙で本数減らすのは難しかったけど
ニコチン１mgのタバコに体を慣らしてから禁煙したら成功した。

食事も腹八部や間食抜くのはなかなか出来ないけど
１日１食のちゃんとした食事と野菜中心のカロリーの低い間食で
体を慣らすと便通もいいしかなりやせると思う。

431：2011/06/16(木) 18:48:47.57 ID:hOxwzjdZ
一日に１８時間以上空腹がある人は成長ホルモンが３倍分泌されて
血液の白血球が増えて
筋肉の付きも良くなり肌も綺麗になる
唾液中の免疫物質も増えて虫歯にもなりにくい
とどっかの大学の医学部の医者達が研究発表してた

いつも朝昼晩３食食べてる人は成長ホルモンが低下して老けやすいし免疫低下するらしい



432：2011/06/16(木) 19:06:20.93 ID:1IX/SnUO
>>431
中だるみ気味だったのがやる気出て来た！
ありがとう

433：2011/06/16(木) 19:19:45.80 ID:yuVITsmW
>>431
いいこときいたありがとう

434：2011/06/16(木) 19:52:24.61 ID:rUSvAb/I
431

ナイス

435：2011/06/16(木) 20:59:02.20 ID:CgZl6IFE
>>431
なるほど、だからか！だからなのか！麒麟の田村が
給食ぐらいしか食べてなさそうなのにデカイなのは！
ただ田村は若く見えないが・・・

436：2011/06/16(木) 21:00:29.68 ID:CgZl6IFE
訂正
デカイなのは→デカイのは

437：2011/06/16(木) 21:19:28.74 ID:rUSvAb/I
たまに過食症バリに
過食しちゃう


月一くらいだが…

ちょっと心配だ、我ながら

438：2011/06/16(木) 22:19:54.33 ID:USmC+dlW
>>431
キチガイのサイトぐらいしか引っかからないけど何大学よ

439：2011/06/16(木) 23:39:38.69 ID:qoqje3dZ
>>437
基本は一食だけど、たまにストッパーが外れるということかな？
過食症ばりにってどれくらい食べるんですか？
よかったら聞かせて。

440：2011/06/17(金) 00:16:34.59 ID:KWJx3Zrp
たしかに１食の方がちょっと筋トレしただけですぐ筋肉付くわ。


441：2011/06/17(金) 01:08:20.48 ID:NkQFqH/U
ところで皆さんはずっと一食で行きますか？
もし通常食に戻すなら、断食同様食べてなかった時間帯をお粥で過ごす回復食は必要ですかね？

442：2011/06/17(金) 01:38:48.82 ID:eYPMGzr+
いらねーです

443：2011/06/17(金) 04:00:15.61 ID:kWUDkeUD
160/53～54
48になりたい(´Д` )

一日一食始めます！
また報告に来ます！

444：2011/06/17(金) 04:41:29.67 ID:h0pnv/01
今まで全然かまずに食ってったの
一口40回くらい噛むようにしたら
ドガ食いしなくなって3週間で75キロ→69キロ
まで痩せた

445：2011/06/17(金) 09:03:07.53 ID:TMTodoV2
>>444
私も満腹感は時間をかけないと満たされないとみて、50回噛むようにしたら食べる量減ったよ
あと精神的にもいいかんじ

446：2011/06/17(金) 10:53:17.58 ID:IQIDXPyO
俺ももっとゆっくりよくかんで食べるか
寿司とかついペロッといってしまう

447：2011/06/17(金) 11:54:52.49 ID:yTVNnYHH
185cmで90kgのちょいデブ親父だったのだが、再婚相手の連れ子に気に入られるため始めたこのダイエット・・・
結果は・・・

驚くべきことが起こったｗ

448：2011/06/17(金) 12:21:19.23 ID:dcQfDtqA
439
そーゆーことです

普段は一日一食だけど
月１くらいで 夜食ポテチとか食っちゃう

恥ずかしながら五年前に摂食障害やったことがある
男だが。

449：2011/06/17(金) 12:32:57.59 ID:+7WDgqGW
拒食症患者が集うスレはここですか？

悪いことは言わないから、２食は低カロリー高栄養の置き換え食にすること
をお勧めする。

２食置き換えダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223883776/

450：2011/06/17(金) 12:37:01.61 ID:KLo1GLbJ
スゴイ、40～50回って噛めないわぁ。
どうしても20～25回くらいで飲んでしまう…

451：2011/06/17(金) 13:09:42.25 ID:Z5vXEN9/
宣伝乙

452：2011/06/17(金) 13:19:57.47 ID:cDPtA408
私は朝：にんじんジュース
昼：グリーンスムージー（バナナを入れるのがポイント）
夜：玄米菜食+たまに魚小片か鶏肉ささみ
で食欲爆発することもなく、肌は劇的にきれいになった。
日曜日はたまに朝・昼食べる。
↑
これしておかないと、どんどん浮世離れしていきそうで‥。


453：2011/06/17(金) 13:24:43.31 ID:IQIDXPyO
>>449
とりあえずお前はそのスレの>>6を100回声に出して読め

454：2011/06/17(金) 13:55:59.84 ID:HU9f/esS
「現代人はそもそも　食い過ぎだから
一日一回食事とあとは菓子で十分っすよ」と布袋トモヤスが言ってた
スタジオの人たちは誰も同意してなかったが

455：2011/06/17(金) 13:58:42.37 ID:HU9f/esS
二週間　カナダの会社に行ったら
ランチ（弁当）が凄い量だった
太らないほうがおかしいと思った

456：2011/06/17(金) 14:11:44.59 ID:MWtpx3cZ
DVDみるから、久しぶりにスナック菓子解禁だ！
350kcalくらいのとさけるチーズ一本。休みだし、たまにはいいよね！

457：2011/06/17(金) 14:32:44.84 ID:dcQfDtqA
でぶるよ

458：2011/06/17(金) 15:38:15.10 ID:Xhqen9FD
>>452
最近肌ボロボロなんです。真似させて貰います。

459：2011/06/17(金) 15:44:01.60 ID:2c2xm0+3
>>454
布袋寅泰ってもしかして痩せてる？ 顔はデカイけどさ

460：2011/06/17(金) 16:10:22.51 ID:UZrwN9m6
ほほみると痩せてるんじゃね

461：2011/06/17(金) 16:35:01.52 ID:dcQfDtqA
若い頃よりは太ったね

コンプレックス

462：2011/06/17(金) 17:23:48.88 ID:sQliH1ar
>>459
身長からすると痩せ型じゃないのかね？
ひょろっとはしてないけどさ。

463：2011/06/17(金) 17:49:32.25 ID:+7WDgqGW
>>431
どっかの大学の医学部の医者達って何だよ？その根拠、信憑性ゼロだな。

464：2011/06/17(金) 23:08:43.63 ID:KWJx3Zrp
155 ：※名無しイケメンに限る：2011/06/17(金) 23:06:09.16 ID:gVY1qWoA
アメリカでもイスラエルでも北欧でも日本の新潟大学や東北大学の
医学部でも共通して

「空腹時は成長ホルモンの分泌が３倍になる」
「空腹時は血中のマクロファージが例外なく上昇する」
「少食にしたグループは白血球が例外なく増え続けた」
「胃に食べ物を詰めている間は成長ホルモンは分泌されない」
「胃の未消化物が消えるまで５時間はかかる」

という臨床結果が出ている。
（ググれば各大学の論文出てきます）

つまり成長ホルモン（若返りホルモン）の分泌量と分泌時間が多くなる
＝若さを保てる

常に食べまくってる人は常に胃に未消化物があり、これに対して消化酵素が
大量消費される。

酵素の一度に使える量は決まってる。

消化に酵素を取られると、細胞や筋肉の代謝に使うべき酵素が足りないので
代謝が落ちる。
よって肌細胞の生まれ変わりや筋肉の修復は未収のまま翌日を迎える。

たとえば粘膜に出来た小さなガン細胞なんかも「修復」で消されるはずが、
食べすぎによる酵素不足や成長ホルモンの不足で修復されないと
増殖する。

従って、食べすぎが「老化と病気」の始まり。

１日１食や少食の人が病気を防いだり老化を防止できるのは、
そういうメカニズム。






465：2011/06/17(金) 23:10:41.03 ID:KWJx3Zrp
空腹や飢餓状態、成長ホルモンでググると出てきたよ
英語の論文も

あと安保という医者の本、岡本という新潟大学の医者の本にも
まったく同じこと「空腹時の白血球の上昇」は明記してある。
（実際に人間で事件して血液検査をした結果を）

これは医者の間では常識みたいだから、特に凄い発見でもないみたいだけど。


466：2011/06/17(金) 23:21:59.44 ID:Ns66kZKz
まじかよ
でも、スポーツ選手とかは１日三食きっちり食ってるのになあ
単純に消費カロリーの量と規則正しい生活をしているから強い体が出来るのかな

467：2011/06/17(金) 23:25:28.21 ID:Ns66kZKz
ああ、そうか
ホルモンでても材料がないと意味ないか
じゃあ、間食は当たり前として、三食とるのも望ましくないのか
１日一食続けよう

468：2011/06/18(土) 01:14:25.85 ID:WDgxtKxy
「空腹　成長ホルモン」でググってみた。

「このホルモン（成長ホルモン）の分泌を高めるためには、リラックスが必要
です。空腹は緊張を呼び込み、副交感神経の働きを阻害して、かえってこのホ
ルモンの分泌をさまたげます。」とあった。

一方、「空腹になると、成長ホルモンの分泌が活発になり 傷んだ肌や内臓を
修復するようになります。」というサイトもある。

結局まだ十分定説になっていない考えのようですが。

469：2011/06/18(土) 01:21:09.18 ID:WDgxtKxy
そもそも成長ホルモンが分泌されるのは睡眠中だから、もし空腹時に成長ホル
モンが出るとしても、就寝時に空腹にしておくことに意味があるのであって、
一日１食にすればいいというのとは、また違いますよね。

たとえ３食食べても、就寝前８時間以内くらいには食べなればよいというだけ
ですから。

470：2011/06/18(土) 01:48:40.08 ID:Qvi9ce8p
>>452
スレチ。
該当スレ探してそっちでやってください



471：2011/06/18(土) 07:54:29.96 ID:tvpTRmQU
犬猫飼うと判るけど動物って怪我や具合が悪いとご飯食べないんだよね。
食べると修復が遅れるってことが本能で? 判ってるんだと思う。

ちなみに近頃ではデブ犬対策に一週間に一日は断食させる療法がある。
食わせ過ぎも虐待だと飼い主へ啓蒙しつつ。


あれ何の話だっけ

472：2011/06/18(土) 07:58:07.95 ID:+C+ehQnk
風邪の時に食欲なくなるのもこれなのかな

473：2011/06/18(土) 08:01:17.53 ID:/MxqCb+M
http://www.amazon.co.jp/dp/toc/4837661823

いやー凄い論文だわｗ

474：2011/06/18(土) 08:44:55.77 ID:MRG9UrSp
医学部の論文のほうをググったら？
もしかして論文のググり方知らないの？
それから英文で海外の論文でも同じ結論出てますよ。
世界各国の医療機関、大学で空腹時の白血球の上昇と成長ホルモンの上昇は確認されている。
調べたらわかること。

睡眠時に出る成長ホルモンではなく空腹時に分泌される成長ホルモンのこと。

３食食べても良い言い訳にはならないよ。


475：2011/06/18(土) 08:48:48.99 ID:MRG9UrSp
>>471
その通り。犬はわかってる。


476：2011/06/18(土) 08:48:59.83 ID:/MxqCb+M
ID:KWJx3Zrpさんだねｗ
真っ先にゴミみたいな教授の名前しか出せない上でその言い訳は苦しいだろｗ

477：2011/06/18(土) 08:50:10.94 ID:MRG9UrSp
>>472
その通り。防衛本能がそうさせてる。


478：2011/06/18(土) 09:50:05.58 ID:3jjtYjT8
食べなきゃ痩せる

終了

479：2011/06/18(土) 11:04:47.34 ID:uwwekr4r
2食を1ヶ月→1食にして1週間経過
今朝はひどく体だるい、頭ふらついて力が入らん感じ
昨日まで元気で突然こんな試練あるとは思わなんだ

480：2011/06/18(土) 11:21:50.55 ID:pGB7RKKP
そういうときは、「低血糖かな」と思うので、
一口サイズのチョコを食べることにしてる。

481：2011/06/18(土) 11:31:56.36 ID:WDgxtKxy
>>474
医学部とか論文とか書けば、ハクが付くって発想かね。

そもそも成長ホルモンが主に分泌されるのは、睡眠中だろ。
だから、寝る時空腹にしておけば良いというだけのこと。

いくら一日一食でも、寝る前に食べたらアウトだろ。

眠っていない時に分泌される成長ホルモンなんて、微々たるものだからな。

482：2011/06/18(土) 13:06:22.21 ID:kwZUr+0i
体質の問題もあるから無理はきんもつ

483：2011/06/18(土) 13:11:12.93 ID:uwwekr4r
>>480
低血糖なのか、一口チョコ買ってくるさんくす

484：2011/06/18(土) 20:52:08.88 ID:ArUBdiva
>>483
一口チョコとかで賄えると思ってるのか？ｗ
そのうち突然死するぞｗ
一日一食なんてのは自殺行為だぞｗ
そのうち髪の毛薄くなったり
糖尿病にかかりやすい体質なるぞｗ


485：2011/06/18(土) 23:32:16.11 ID:xUBlvitp
>>484
あんたは好きなだけ食べなさいな

486：2011/06/19(日) 00:20:11.23 ID:JCFb/tzg
>>484
駄目だよ。拒食症の人たちは、もっといたわってあげなきゃ。

487：2011/06/19(日) 00:42:30.56 ID:JZoCc8DN
自演乙。

488：2011/06/19(日) 00:48:53.61 ID:d54kgjyv
>>478
おまえ、東京都立大こと首大学東京の宮台準教授だな！

489：2011/06/19(日) 01:40:19.12 ID:MiiVWkS4
>>418
違いますよ。成長ホルモンは激しい運動中も出ています。
今流行りの「加圧トレーニング」がその原理を利用してます。
血管を縛って筋トレすると成長ホルモンが６０分後に何倍もなって出るので
筋肉の付きが良いというやつ。スポーツ選手やモデルがこぞってやってますが
でもそんな事しなくても１８時間以上空腹時も同じように３倍の成長ホルモンが
出るのでその時筋トレすれば効果は同じ。

普段から１日一食の人は成長ホルモンの値は常時高い数値になります。

もちろん普通に筋トレしている時さえも成長ホルモンは出ていますよ。

寝ている時だけじゃないですよ。
しかも寝ている時は１０～午前２じの４時間の間でノンレム睡眠の９０分×２
の１８０分だけでそれ以降の睡眠では一切出ません。
また睡眠が浅かったり質の悪い睡眠だとまったく出ません。



490：2011/06/19(日) 02:32:43.64 ID:eY22xR7P
>>489
何が違いますよだ？
アホか？

491：2011/06/19(日) 04:30:41.80 ID:DqbFWjv7
>>293
現在69kgまで落ちたが...
そっから減らん。

なんで？…やっぱ運動せんといかんの？

492：2011/06/19(日) 05:11:45.53 ID:mjhXQJB/
夜一食普通に食べるのに、一食とか死ぬぞとか煽ってるやつｗｗｗ
あなたが食べ過ぎなんだよｗｗ
一食きちんとしたもの食べれば十分だけど？
食べ過ぎのピザの嫉妬乙
悔しければ食事減らしてみたら？

493：2011/06/19(日) 06:12:41.13 ID:FQbnyRik
一食にしたらみるみる体重減るな
慣れたら身体調子いいし、金かからんし最高だろ
176の76が69になったわ。

494：2011/06/19(日) 06:14:30.57 ID:MiiVWkS4
>>490　仲良くしようよ（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）
僕達「一日一食仲間」じゃないか（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）
さぁ、手を繋ごうよ（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）
あの未来に向かってさ！（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）（＾－＾）

495：2011/06/19(日) 08:34:03.11 ID:VJlzPeTl
死ぬぞとか煽ってるのは一日6500kcalの人だから、彼の基準に合わせちゃダメ

496：2011/06/19(日) 08:57:03.49 ID:6H2Ab6Bv
はじめて低血糖というものを経験してまじびびったが、
考えてみるとここ2日間の1食の内容が悪かったと反省した
仕事が押してて食う暇なくてカロリーメイト2本食っただけだったわ
今日からきちんとした1食は厳守する、アドバイスありがとんくすこ

497：2011/06/19(日) 09:40:49.16 ID:JCFb/tzg
ここ、絶対拒食症の人が沢山混ざってるよね？

498：2011/06/19(日) 09:42:53.06 ID:jUziLnAn
テンプレには

＞４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）

についてなんですが、自分は身長176ｃｍ、体重８５ｋｇで体重計の基礎代謝が１８００ｋｃａｌ。
バランス良く食べるにしても、基礎代謝分てかなり難しくないですか？

例えば、牛丼特盛1000ｋｃａｌ、豚汁250ｋｃａｌ、サラダ山盛りタレ付でも３００ｋｃａｌ位が
良い所ですよね？それでも1550ｋｃａｌ程度ですし、さすがにそんなに食えないです。

もっと高カロリー＆小サイズなものを皆さん食べてるってことですか？

499：2011/06/19(日) 09:46:26.95 ID:JZoCc8DN
別にテンプレに従わなくちゃいけない、ってわけじゃない。

500：2011/06/19(日) 12:12:53.65 ID:VJlzPeTl
>>497
ここ、絶対過食症の人が混ざってるよね？

501：2011/06/19(日) 12:33:52.07 ID:d/KVFyMk
喧嘩するなよ

まったりいこうぜ

502：2011/06/19(日) 12:36:23.08 ID:jUziLnAn
>>499
いや、そういう事聞きたいんじゃなくて、現実的に
どういう食餌でなら基礎代謝分を無理なくダイエット
としても効果的に摂取出来るの？という質問です。

503：2011/06/19(日) 12:38:13.69 ID:ase3vy1x
>>498
無理だと思うならやらなきゃいいんじゃない？
ていうか1日1食なのに牛丼屋で済ませようとしてる時点で「だからデブなんだよ」って感じ
全くバランスよくないと思いますよ＾＾

504：2011/06/19(日) 12:39:10.89 ID:d/KVFyMk
一食なら1000くらいが妥当
1800も摂取したら太るだろデブ

505：2011/06/19(日) 12:46:38.80 ID:jUziLnAn
>>503
高いものとして牛丼出しただけでそんな怒るなんて
頭おかしいだろお前。質問にも答えられないなら
出てくんなよカス（＾＾
お前絶対友達居ないだろｗ

>>504
アホか。テンプレに対しての質問だろ。よく読めバーカ（＾＾

506：2011/06/19(日) 12:49:21.92 ID:JZoCc8DN
なんだ荒しか。

507：2011/06/19(日) 12:51:14.36 ID:ywr6Rs68
>>498
その身長における標準体重に置き換えて考えるべし。
176cmだと標準体重は68kgぐらいで基礎代謝は1470kcalくらい。
美容体重なら62kgで基礎代謝は1350kcalくらい。
今の体重を維持したいなら1800kcal以上食べれば良いんじゃね？

508：2011/06/19(日) 12:55:47.22 ID:ase3vy1x
釣られた...orz...

509：2011/06/19(日) 12:58:50.83 ID:ywr6Rs68
>>503
牛丼は例え話なのにｗｗ
そもそも牛丼の何が悪いんだよｗｗ

510：2011/06/19(日) 13:08:18.74 ID:ase3vy1x
>>509
直前に「バランス良く食べるにしても」ってあったからその例だと思ったわけですよ
牛丼は悪くないんだけど、その前提で例を見る限り「牛丼屋でバランスよく食べるとしたら」って印象を受けまして
なので、「だからデブなんだよ」って思ったんですよ

511：2011/06/19(日) 13:10:22.67 ID:jUziLnAn
>>507
なるほど、そういう事ですか。ご丁寧に有難う御座います。

>>508
釣りじゃねーよバーカ。本当にボケだな、お前。

>>509
例え話に噛みつかれてもね・・・ほんと、>>503はアホｗｗｗ

512：2011/06/19(日) 13:11:44.33 ID:jUziLnAn
>>510
質問の主旨よく理解してから書き込めよ、本当に（溜息
もう書き込むな、カス野朗

513：2011/06/19(日) 13:18:43.29 ID:ywr6Rs68
>>510
そっか。ならしょうがないわな。

>>512
まぁまぁ、そろそろ平和に行こうぜ。

514：2011/06/19(日) 13:24:45.87 ID:jUziLnAn
>>513
あ、はい。すみません。

>>510
ちょっと遊んだしまった部分あるけど、ごめんね。

515：2011/06/19(日) 13:37:59.70 ID:JCFb/tzg
おまえら、腹減っててイライラしているだろ。

ここのカキコ見ただけでも、一日一食は無理があるんだろうなとわかるよ。

516：2011/06/19(日) 14:16:32.42 ID:GszvXRgR
一日一食にしないと痩せられなかったの？？

517：2011/06/19(日) 15:35:42.70 ID:k2DHv9xG
野菜炒め
砂肝5本
そば一人前

518：2011/06/19(日) 16:43:03.74 ID:Wq2YQujr
517とかいい感じだな

519：2011/06/20(月) 02:28:12.73 ID:IFMuVIQ8
昼だけの一日一食を始めて、あと少しで1ヶ月だが朝の目覚めは良いし、ご飯が美味しく感じるようになった。これはいいかも。

520：2011/06/20(月) 07:05:37.46 ID:rsJXUyib
わかる。毎日３食食べてる頃は朝っぱらから獄甘カフェオレやエクレアや
ティラミス食べてスタートしないと気が済まなかったし
昼食べてすぐ夜も欲しくなって２４時間食欲に支配されてて
四六時中コンビニうろついて菓子を買い食いして
より甘く、より油っぽく、より強い味覚の食べ物じゃないと満足しないように
舌が出来ていたけど、
１日一食にしてからは玄米に豆腐に味噌汁だけですんごい美味しいと思える
ようになってきた。食事の有難味が違う。




521：2011/06/20(月) 09:22:49.65 ID:QGJHSeCs
一食で1500kcal分食べるぞおぉ！ブヒ！
ってのを想像したらワロタww

522：2011/06/20(月) 11:50:10.55 ID:PF51eVUc
食が食を呼ぶって感じだよな
おまけに眠気も呼ぶ

3食は否定はしないけど自分には合ってなかったって感じだ

523：2011/06/20(月) 12:29:04.03 ID:W68sZlYt
一口30～50回くらいは噛んで
それを飲み込んだら水とかお茶を飲む
を繰り返してると少量ですぐ満腹になる

腹も食事の時間にしか減らなくなった
かれこれ3ヶ月一食続いてる

524：2011/06/20(月) 12:43:47.82 ID:QU74YxN7
食事中に水を飲むと、胃液が薄まって消化によくないと聞いたことあるけど、ダイエット的にはいかがなんでしょう？

525：2011/06/20(月) 14:28:41.58 ID:URzkqQal
>>521
それでも三食食べてるやつより遥かに低カロリーだと思うが？
とにかく三食推進の大食い野郎は出てけ。


526：2011/06/20(月) 14:36:24.75 ID:KVL751Lp
良くないね
お茶(カフェイン)も食前中後は良くない
せっかく摂った鉄分が破壊される

好きに食べられるんじゃないの？って思うだろうけど
ダイエットって痩せるだけじゃナウ健康になるための行為
いくつかのルール(てか合理性のある行為)は仕方ないと思ってほしい

527：2011/06/20(月) 14:44:34.73 ID:SWKcUByB
>>525
よう、家畜wwwww

528：2011/06/20(月) 16:23:55.70 ID:CaKR9Wp3
1日1食にしてからはカロリーを気にせずに食べてる
栄養バランスにだけ気をつかっていれば、満足するまで食べても摂取カロリーなんてたかがしれてるし

1日3食で食事制限してるときは1日中カロリーの数値にとりつかれてた
このストレスから解放されるのは、心身の健康にかなり重要だと思う

529：2011/06/20(月) 16:26:53.09 ID:mEyYIyjM
>>527
お前さん、一日一食1500kcalで太るとでも思ってるのか？
女の子でも体重維持に留まる数字だぞ。

530：2011/06/20(月) 16:50:37.51 ID:936uPeFh
仲良くやろうぜ

531：2011/06/20(月) 17:08:55.09 ID:O3ArLu4o
>>525
三食摂ってるなんて言ってねえし俺は二食派だよデブ

532：2011/06/20(月) 17:21:28.25 ID:X+n4oYNT
痩せるだけじゃナウ

533：2011/06/20(月) 17:23:58.51 ID:sQIEygd2
いってやるなよw

534：2011/06/20(月) 17:25:54.93 ID:X+n4oYNT
朝昼のメシは全く食いたくないのに、社会から強制されて食わされてる感じやね
一食食って寝るってのが動物として正しい
もちろんカロリーの吸収効率も良いだろうが、食事を体が確かに喜んでる感覚を覚える

535：2011/06/20(月) 17:31:33.03 ID:O3ArLu4o
目覚ましご飯（笑）

536：2011/06/20(月) 17:37:21.71 ID:URzkqQal
>>531
で、何故ここにいるのかな？ｗ
該当スレへどうぞ。

537：2011/06/20(月) 18:00:23.35 ID:OiRT3z9k
一日一食は聖人の食事、一日二食は人間の食事、一日三食は獣の食事、


現代人は意識しないと運動する事も少なくなったし一日一食で十分、三食食べるのはカロリーオーバーだよ｡

538：2011/06/20(月) 18:23:01.40 ID:Xr3nXFbs
1日3食取れるようになったのなんて江戸時代からくらいじゃないか
遺伝子的にもともと1食程度で体を維持できてたんだから
3食したら太るに決まってる とさっきかかりつけ医が言ってた

539：2011/06/20(月) 18:23:04.97 ID:Zro5hk9B
>>536
一日一食を目指して、一日二食になっちゃった彼を責めては可愛そう。

540：2011/06/20(月) 18:40:15.17 ID:mEyYIyjM
>>537
獣の食事が三食と例えられてて思い出したけど
実際ライオン等の野生肉食獣は一日一食も食べないんだよなぁ。
牛は一日中食ってるけどｗ

541：2011/06/20(月) 19:24:30.94 ID:O3ArLu4o
一日二食になったのは、朝が忙しいのと食べる気がしないから(学生の頃)

誰も一食なんて目指してないぜ

542：2011/06/20(月) 19:26:15.23 ID:O3ArLu4o
んで、デブのレスを楽しみにここに来ました。そろそろ帰ります。失礼しました。

543：2011/06/20(月) 19:46:21.05 ID:DDlnH9Yc
踏み台昇降でもしてろﾋﾟｻﾞ

544：2011/06/20(月) 20:23:09.71 ID:sQIEygd2
彼は病気なの
攻めないであげて

545：2011/06/20(月) 20:23:23.00 ID:Zro5hk9B
>>541　目指すか来ないかどちらかにしてくれ

546：2011/06/20(月) 20:27:18.56 ID:FHN5jSys
これはじめてから便秘ぎみ
みんなどーよ？

547：2011/06/20(月) 20:29:33.00 ID:PF51eVUc
毎日出てたのが４～５日に一回になった
腸の働きが相当にぶってるようで

548：2011/06/20(月) 20:36:58.10 ID:uCmNr9YZ
そうそう、おいらも。
日課だった朝の大便が何日も出なくなっただけで、体重がちっとも減らない。
こんなもん？

549：2011/06/20(月) 20:53:44.34 ID:Xr3nXFbs
プルセニド(コーラック)や下剤を処方してもらってるが、
おれも無理やり出すのはどうなんだろうと思う
ヨーグルトでは出ん
コッコアポとかザガード正腸みたく腸内細菌活発してくれるやつ
服用したほうがいいのだろうか

550：2011/06/20(月) 21:04:55.59 ID:sQIEygd2
コッコアポ飲んで三ヶ月たつ
さすがに三食どかぐいしてた頃に比べたら、頻度は減って１日に一回するかしないかになった
けれど、柔らかい便だよ

551：2011/06/20(月) 21:09:24.09 ID:Xr3nXFbs
1日1回出るなら腸内環境に効果あるてことだよね
3ヶ月くらいコッコアポに変えてみようかの

552：2011/06/20(月) 21:52:18.86 ID:+3WChiQ7
石原なんとかの著書によると
一日一食にすると便秘が解消するって話だったが…
俺も回数は減ったな

553：2011/06/20(月) 22:07:32.46 ID:lonsJ/FQ
好転反応？

554：2011/06/20(月) 22:07:37.67 ID:QU74YxN7
自分は一日一食、一日二排便。
毎食、レタスとトマトの山盛りサラダを欠かさず、水分1.5L～2L摂取を心がけてます。
おからやキムチ、粕汁や海藻類も必ず食べる。
朝と夜に出る出る。

555：2011/06/20(月) 22:32:04.80 ID:naQTb3YH
３ヶ月で68から59に痩せたけど、誰にも痩せたねって言われないorz
でもまだまだ頑張るぞ！

556：2011/06/20(月) 22:46:35.44 ID:V6pYnHgN
普通10kg近く減れば見た目も大分変わるけどな。
巨デブの10kgなら大して見かけ変わらんが。

557：2011/06/20(月) 23:18:36.87 ID:+3WChiQ7
しかし蒸し暑い

会社でクールビズ推進されてるが、
痩せるのが一番のクールビズだな

薄着してカツカレー食っていたら意味ないわな

558：2011/06/20(月) 23:46:08.18 ID:+KJnMxXS
確かに。
さて、あと10キロ痩せるかのぅ。
その頃にはもう寒くなってるかも知れん。

559：2011/06/21(火) 00:02:00.68 ID:sQIEygd2
太ってても冷え性だからウォームビズにはならんw

560：2011/06/21(火) 00:23:19.40 ID:oH1LNp+u
豆腐一丁(生姜醤油)
生卵一個
SUBWAYのサンドひとつ
SUBWAYのポテトSひとつ
MIU(桃)一本


561：2011/06/21(火) 00:26:07.51 ID:OnCk1rHA
>>558
大丈夫。来年の夏までかかるから。

562：2011/06/21(火) 04:40:20.54 ID:O2Od5dFb
朝　お茶（0kcal）
昼　トースト、目玉焼き、ベーコン、野菜、野菜ジュース（500kcal）
夜　炭酸水、寒天ゼリー（0kcal）

563：2011/06/21(火) 04:42:45.16 ID:O2Od5dFb
誤爆

564：2011/06/21(火) 13:25:52.15 ID:mSjOy5fF
今日からやろうかな

565：2011/06/21(火) 14:57:46.92 ID:c8cayeQl
これ初めてから生理周期が正常化したのが大きい。
これがまともになると体調管理、ダイエットが順調になる時期が把握できる。

ちなみに、体力の要る仕事をしていないし
意識して運動するなどしないと、普段の生活でのカロリー消費が少ない私にとって
この食事形態はとても向いていると思う。


566：2011/06/21(火) 14:59:02.70 ID:V/461DLA
>>565
やらせろよババア

567：2011/06/21(火) 15:06:28.76 ID:ISrYQAYB
>>566
失せろよ糞ガキ。二度と来るな。

568：2011/06/21(火) 15:19:23.41 ID:V/461DLA
>>567
黙れよ豚（笑）
死に損ないの老害（笑）

569：2011/06/21(火) 15:28:29.79 ID:RXJFtaDl
ｷﾁｶﾞｲはスルー。

570：2011/06/21(火) 15:53:44.58 ID:OnCk1rHA
やせろよババロアに見えた。

腹減ってるせいか

571：2011/06/21(火) 17:41:44.58 ID:zLLzypJ0
一日一食始めて１ヶ月で５日ぐらいかな、おやつ食べちゃったりで一食じゃなかった。
でも3キロ減った。
朝イチなら4キロ。
数ヶ月は続けてる人に質問なんだけど、ちゃんと毎日一食で食べ過ぎてなくても体重が停滞しちゃったりとかする？

572：2011/06/21(火) 17:49:10.24 ID:2EL++iAz
これからステーキ食うんだ

573：2011/06/21(火) 18:24:48.54 ID:RXJFtaDl
もちろん停滞するよ。
基礎代謝が落ちれば、減りにくくなるし。

574：2011/06/21(火) 18:34:44.85 ID:6yUrCrjN
>>571
停滞は普通にあると思うよ。
この方法自体、体重の減少はゆるやかだよ。

575：2011/06/21(火) 18:38:09.19 ID:OnCk1rHA
>>572　あら、ステキ

576：2011/06/21(火) 18:45:44.34 ID:fn45xeRA
かなり太ってて基礎代謝が高いとかじゃない限り、
体脂肪１ｋｇ落とすのって時間かかるものだよ

577：2011/06/21(火) 19:03:29.38 ID:4P0pVIdt
この方法で4月には176㎝・75㎏だったのが今65㎏
今年から大学生で一人暮らしを始めたので自炊が面倒くさいとすぐ1日1・2食になる
ただこの方法以外に特に運動はしていないためお腹はまだ出ていてなんとも情けない体に・・・

今食事制限と筋トレで頑張ってます

578：2011/06/21(火) 19:04:14.19 ID:GjCZFibI
でもゆっくりと落ちていくから安心する

579：2011/06/21(火) 19:58:46.16 ID:zLLzypJ0
>>573->>574
やっぱり停滞はあるのか。
その時期が来ても諦めず頑張る。
ありがとう

580：2011/06/21(火) 20:23:37.78 ID:5YttD/5N
朝昼無し
夜野菜たっぷりお好み焼き、

これじゃ駄目でしょうか？

581：2011/06/21(火) 20:24:08.06 ID:IbcSgIxZ
一食あたりにかけられる金が増えて、前よりイイもん食ってるなー
それでもトータルでは３食時より食費浮くし

582：2011/06/21(火) 20:27:42.96 ID:IbcSgIxZ
>>580
いいんじゃない？
肉も入れてたんぱく質もしっかりとったほうがいい

583：2011/06/21(火) 20:47:42.83 ID:h0gYBMwH
炭水化物を消費すると頭痛がする

584：2011/06/21(火) 20:55:42.84 ID:biiLYNka
こないだ焼肉行ったら肉よりご飯が甘くて美味しくて白いご飯ばっかり食べてしまった
２ヶ月くらいこの生活続けてなんか舌が甘みに敏感になった気がする

585：2011/06/21(火) 21:26:25.97 ID:a65hZiFH
そりゃご飯の方が甘いわな

586：2011/06/21(火) 22:35:46.01 ID:5YttD/5N
>>582
＞肉も入れて
肉どころか、そばも入ってる肉玉お好み焼きなんですが、駄目ですかね？

587：2011/06/21(火) 22:38:56.34 ID:EevYQ8oM
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/okonomiyaki.html

によると、たかだか500kcal。余裕だね。

588：2011/06/21(火) 22:40:02.49 ID:EevYQ8oM
おっと。そば入りならこっちの方がいいか。これでも750kcalほど。まだ余裕。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/hirosima.html

589：2011/06/21(火) 22:54:14.48 ID:h0gYBMwH
一食で1300キロカロリーって何でも食えるな

590：2011/06/21(火) 22:57:35.63 ID:fqFBnFSw
>>580
全然余裕だと思うぞー。
一食なんだから大抵の食事はカロリーとか気にする必要ないと思われる。
そういう余計な計算とストレスを省ける所が一食のメリットだしね。
美味しくて体に良いものをどんどん食べるべきだよ。

591：2011/06/21(火) 23:55:56.67 ID:mSjOy5fF
腹減った～

592：2011/06/22(水) 00:29:24.53 ID:sqwZ15R1
このダイエットで気づいたこと。
不思議なことに野菜うめぇって状況になる。
野菜と豆腐とササミのサラダをおかずに飯食うことが多くなった。

593：2011/06/22(水) 00:44:26.38 ID:fy29Dj73
自分は魚焼きグリルで野菜の素焼きを作るのにハマってる
ポン酢や塩で食べるのが幸せ

594：2011/06/22(水) 00:46:21.93 ID:RJJR0aIm
生活不規則過ぎて
(とにかくギリギリまで起きていたい・ギリギリまで寝ていたい)
このダイエットしてるかも｡
便秘なりやすくないですか？

595：2011/06/22(水) 03:10:24.99 ID:dGWns6es
便秘になったってのはちょっと前に話題出てるね

596：2011/06/22(水) 03:29:30.74 ID:JjPEUmp8
速水もこみち
になりたい



597：2011/06/22(水) 04:10:43.09 ID:0I3FwJre
ttp://amazin.biz/s/1/脂肪燃焼/All/

脂肪燃焼のサプリメントって効きますか？

598：2011/06/22(水) 06:02:11.42 ID:ssieJ7Xq
便がたまっているのに出ないという感じでは無く、そもそも便が生成されていない感じ

599：2011/06/22(水) 08:13:35.33 ID:/YwOON9Z
これやってから痩せすぎたけど
二食にすべきでしょうか

痩せすぎって病気になりやすい？


600：2011/06/22(水) 08:27:20.02 ID:TijHF5n/
>>492
お前
やはり
頭も逝ってるなｗ


601：2011/06/22(水) 08:40:12.11 ID:I0j78mh9
>>599
感染症になりまくってる。しかも薬が効かない。
捻挫しても治らないし。
少し戻そうか検討中

602：2011/06/22(水) 08:59:54.82 ID:dxo0YfS0
合わない人はやめといた方がいいよ。

603：2011/06/22(水) 09:24:57.84 ID:1DJN59lR
放射能で血液の免疫物質が減少すると感染症起こすらしいね



604：2011/06/22(水) 09:30:00.58 ID:+EKm+aVT
例えば
伊集院が５キロ痩せれば「健康的」だけど
矢部太郎があと５キロ痩せたら「病的」だと思う
例えば貴方が矢部太郎でも一日一食続けますか

605：2011/06/22(水) 09:41:11.61 ID:I0j78mh9
>>601です、ありがとう。
関東住みだ…放射能…
ずっと自分の写真を撮ってたけど今より4～5キロ多い時が一番バランスも血色もいいのでその辺まで戻したいと思います。

606：2011/06/22(水) 09:50:36.30 ID:QxKYkk4e
真実のデータ.comと申します。
無料モニター募集を行っていますので
是非一度ご覧ください。
興味ある商品がございましたら
ご利用頂けると幸いです。

http://www.shinjitsudata.com/



607：2011/06/22(水) 09:52:44.44 ID:Xw6uyUf9
>>598
あー俺もそんな感じだ
溜まってる感が無いから3日4日出なくてもそんな心配してない

608：2011/06/22(水) 10:02:58.26 ID:dGWns6es
便意が無い感じ？

609：2011/06/22(水) 10:17:22.59 ID:OZ82gg/G
便秘おつぁ

610：2011/06/22(水) 11:31:57.61 ID:UjeJQnjb
うんこでないと、稀にくる急激な腹痛がとても恐ろしい
食べる量が前より減ってるんだからそんなボコボコでるわけはないと分かってても怖い

腹痛に見舞われると神に祈りたくなる

611：2011/06/22(水) 12:28:55.15 ID:TVxD++rf
>>604
伊集院はデブタレのポジションを守るためにデブこそ健康的にとかで
かなり、運動してる、実は筋肉質らしい。

612：2011/06/22(水) 12:47:27.49 ID:JjPEUmp8
俺も東京都内歩いてたら、いつも感じた事ないキュ～～と握り潰されたような痛みが肺全部に数日間… 間違いなくプルトニウムが肺の血管に付着した感じ。
あとで調べたら都内のかなり高濃度汚染地域で空間放射能数値がヤバイとこだった…
プルトニウムは食べ物からの害より吸い込んで呼吸器に付着して毛細血管に穴空けて体内入り込むのが１番ヤバイって書いてあった

もう関東～都内をランニングやウォーキングする気にならない



613：2011/06/22(水) 13:28:55.65 ID:ZKP4dw6I
ダイエットではありえない悪質なスレにて削除願います

614：2011/06/22(水) 15:01:16.68 ID:fy29Dj73
この方法はサーチュイン遺伝子を活発にするからアンチエイジングとしてもオススメ！

615：2011/06/22(水) 15:35:18.25 ID:sPoyklLm
おまえら頑張ってるか？
俺だよ俺このダイエットを世界に広めてきた
体重はキープ中これからもよろしく


616：2011/06/22(水) 15:54:20.16 ID:dxo0YfS0
またｷﾁｶﾞｲが来た…

617：2011/06/22(水) 18:19:13.74 ID:cJoqOjpX
拒食症と基地外専用スレだからな

618：2011/06/22(水) 18:29:05.78 ID:oJUGLl8v
さて、なに食おうかな

619：2011/06/22(水) 18:30:24.34 ID:qUVgXdgW
一人暮らし中にニートになって42kg→36kgになった
夕方に起きて夕飯を食べ（間食あり）、朝寝る生活を続けてたらw
でも働き始めたらリバッて今48kgで元に戻らないよ
1日一食はリバりやすいし、更に過去最高の体重になるよ
一時的に痩せたいなら効果的

620：2011/06/22(水) 19:04:44.75 ID:i/o/mjMx
1日一食続けてたらイライラから過食衝動おこるようになってしまった

621：2011/06/22(水) 19:27:39.41 ID:cJoqOjpX
>>619
慢性的な飢餓状態になるから、体の吸収力が異常によくなってしまうんだよな。
ある程度この習慣を付けてしまったら、簡単に太れるようになってしまう。

長期的には、絶対太ることになるよね。

622：2011/06/22(水) 20:58:40.51 ID:DQ5Deh6h
500kcalのものが500kcal以上になることはありません。
もしもそんな夢のような話があるなら、
食糧危機地域などに対してフル活用されてるはずですよね？
619がリバウンドしたのは一食と関係ないじゃん。
どんな方法で痩せたって余計に食べればまた太るっつの。

623：2011/06/22(水) 21:39:00.79 ID:cJoqOjpX
摂ったカロリー分全部を吸収するわけじゃないぞ。
吸収率は人によってばらつきがあるよ。

定期的に断食をする習慣のある人が、断食中にはやせても、長期的には
太りやすいことはよく知られているだろ。

624：2011/06/22(水) 21:52:48.10 ID:ZKP4dw6I
一日一食のみとかキチガイそのもの
他人を巻き込むな、己だけで死ぬまで勝手にやってろキチガイ
自演で糞スレ伸ばすなキチガイババア

625：2011/06/22(水) 21:56:35.90 ID:zDM3KKR9
>>624
だからさ、あなたは好きなだけ食べてればいいじゃない。
ね？

626：2011/06/22(水) 22:09:40.61 ID:jUQwKsnV
>>624
豚は来んなよ

627：2011/06/22(水) 22:14:10.94 ID:kdUKa9No
カレー食ってろﾋﾟｻﾞ

628：2011/06/22(水) 22:28:49.61 ID:MwbruJ5g
>>624
はいはい帰った帰った。
お前さんの来る所じゃねーよここは。

629：2011/06/22(水) 23:16:00.48 ID:b6NSpbdY
最近、空腹が若干心地良くなってきてる自分が怖い。

630：2011/06/22(水) 23:51:57.39 ID:4pbMaF7Y
お腹すいた

631：2011/06/23(木) 00:17:16.32 ID:JHfR02Jn
>>630
頑張れブタさん！

632：2011/06/23(木) 01:43:55.04 ID:l6GWet+d
頑張ってるしブタでもないけど

633：2011/06/23(木) 02:01:13.83 ID:cdmyoZ3d
>>624
人が痩せるのがそんなに悔しいの？


634：2011/06/23(木) 02:17:05.08 ID:GFuk9uOf
>>633
その人は病気なの、さわらないであげて

635：2011/06/23(木) 02:19:01.97 ID:ltHw0Ar2
こんな不自由なダイエットは、どうせ継続は無理だろうからリバウンドするに決まってるよ

636：2011/06/23(木) 02:20:25.63 ID:cdmyoZ3d
>>635
誰もあなたに対して
このダイエットをやれ
と強制したりしないから安心して


637：2011/06/23(木) 02:24:07.78 ID:ltHw0Ar2
目標体重に到達して、わーい痩せたーでダイエット終了
それで良いなら良い方法だよね

638：2011/06/23(木) 02:38:37.79 ID:ltHw0Ar2
ダイエットは、実に90%の確率で失敗するそうな。
どう失敗するかというと、目標体重まで到達できずに挫折する、もしくはめでたく目標体重まで到達し、ダイエットを終わらせ、以前の体重に戻ることだ。

ダイエットの成功とは、つまりダイエットを死の瞬間まで継続すること以外に成功は無い。

生涯継続することが困難なダイエットは、つまり成功が困難なダイエットと言うこと。

639：2011/06/23(木) 02:56:31.12 ID:cdmyoZ3d
>>638
あなたには無理でしょう。
でも、世の中には実践し続けている人もいますからご心配なく。

そもそも、「規則正しく」3食食べる生活を続けた結果
太ってしまったという人も世の中には大勢います。
ちなみに私自身もその内の１人です。


640：2011/06/23(木) 03:03:02.44 ID:f+sGAL5G
>>635
おまえ、ウザイな
死ねよ豚
かまってちゃんか？

641：2011/06/23(木) 03:07:33.03 ID:jCE3efe7
>>640
おまえも豚だろうが（笑）

642：2011/06/23(木) 03:25:50.66 ID:f+sGAL5G
我輩は人間である
名前は秘密

643：2011/06/23(木) 05:42:50.40 ID:xaGzaWnu
久々に来たらスレの雰囲気がゴロっと変わってて驚いた。
みんなどうしたんだ？前は意見交換したり、結果報告したり、そんなスレだったじゃないか...

不健康厨はスルーして、俺らは俺らで意見交換をしようよ
わざわざこんなスレにまで乗り込んできて
不健康だからやめろと言ってくる人なんて、自分の意見がすべて正しい教科書人間なんだからさ。

644：2011/06/23(木) 06:46:43.83 ID:ILjuCJhS
最近かなり暑くなってきましたね。いくつか質問があるのでよかったら教えてください。
①夏バテ対策はどのようなことをしますか？(大汗かきなので今までと同じ栄養摂取ではバテるかなと思って。)
②嫌々ではないけれど意識して摂取するようにしている食べ物はありますか？
③最近ほっぺが落ちるほど旨かった“絶品メシ”とは？

全部に答えなくてもOKです。

645：2011/06/23(木) 06:50:51.63 ID:MYl71es1
1. 水分を多めに取る
2. 鉄分
3. 自分で作ったマカロニグラタン

646：2011/06/23(木) 07:06:08.39 ID:B+F3Hn7T
１、塩分をしっかり取る（汗で失われると血圧が下がり脳内貧血になるので）
２、豆乳、海藻、緑色の野菜
３、自作の豚肉マーボー茄子




647：2011/06/23(木) 08:06:26.74 ID:S8RTTevM
>>635
>>638
日に一度でも腹いっぱい食べれるこの方法は食事の自由度がかなり高い。
2食3食を否定するわけじゃないが、毎食ちまちま食ってるよりよっぽど楽。
そもそも食事制限するならリバウンドのリスクは何食であっても同じだろが。
お前のくだらない主観を人様に押し付けるんじゃねーよ糞が。

648：2011/06/23(木) 08:12:01.71 ID:TFDwB2aR
１、水分と塩分補給。去年の夏は始めたばかりで水分しか摂ってなくてバテ気味だったから。
今年は干梅常備予定。
２、ミニトマト（最初に甘いの食べてがっつき感を抑える）、もずく酢かめかぶ酢、
しめじとキャベツ（食物繊維とカサ増し目的）、ごまと海草類は毎日食べてる
３、母の「アメリカ人は生セロリにピーナッツバターつけて食べるらしいよ」という突然の謎情報に踊らされて
実際やってみたらおいしかった。絶品とは違うけど何か癖になる。
ピーナツバターのカロリー恐ろしいけど一食内なら問題なーし！

一食だとミネラル不足しがちなんでみなさまお気をつけて！

649：2011/06/23(木) 11:49:22.26 ID:5Pxyj3D3
>>643

腹減ってる上に暑いもんだから、イライラが極限に達しているんだろ。

650：2011/06/23(木) 14:57:53.25 ID:UkBG2QX/
今日はまじ暑いです！
おなかもすかないやぁ

651：2011/06/23(木) 15:05:20.01 ID:dqXvBt3B
朝　なし
昼　なし
夕　冷やし中華

昨日のメシ
昼は若干空腹感があるが、午後1時も回ればどうでもよくなる
朝から寝るまで血糖値を上げないから、このダイエット法が一番楽だ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

652：2011/06/23(木) 15:13:14.18 ID:5Pxyj3D3
無意識に食事から結構水分摂っているものだから、食事が少ない分、
この時期、水分補給はかなり意識的に行ったほうがいいぞ。



653：2011/06/23(木) 18:25:52.42 ID:/1W2gjVW
順調に痩せてるんだが、最近一食食べるのも怖くて一食以下になってきた。このままじゃよくないよな？逆に太るかな？

654：2011/06/23(木) 18:50:27.06 ID:VHHpnr1c
>>653
気持ちはわかるけど制限しすぎると過食衝動が出やすくなりそうな気がする。
一食好きな物を、というのがストレスが軽く済む理由なんだと思うし。
それに食事量は減らせば減らす程、ダイエット達成後のキープが大変そうに思う。
栄養きちんととれてて、それらの心配がないならいいんじゃないかな

655：2011/06/23(木) 18:56:13.72 ID:bfLvRoO4
ジョギングとこれで一月で6キロ減量
半年維持

656：2011/06/23(木) 19:28:51.53 ID:qzwC/niE
>>622
何このキチガイは？

657：2011/06/23(木) 19:45:40.58 ID:CAXgmf1T
至極まっとうなことしか言ってないように見えるけど…

658：2011/06/23(木) 20:10:03.71 ID:5Pxyj3D3
基地外とは思わないけど、確かに少しイタイ

659：2011/06/23(木) 21:46:42.36 ID:YoxpetU/
>>653
怖いって…拒食症一歩手前だよ気をつけて～


ちょっと前の質問の答え
①水。塩分。首筋にアイスノン。
②ちりめんじゃこ。毎日ご飯に混ぜてる。
③イサキのアラ汁＆アクアパッツァ…とリゾット。


他にやってる事というと、夕飯前のウォーキング50分(成長ホルモンが云々)、
食後30分間のウォーキング(脂肪燃焼？)をしています。

660：2011/06/23(木) 22:39:17.36 ID:nwGyunOM
>>654
1ヶ月早くカキコしてくれほしかったぜorz
1食の量を限界まで減らしてしまったおれは低血糖でびびってから
バランスのいい1食にした途端、1食なのに微量ずつ増えてる

661：2011/06/23(木) 22:58:43.80 ID:5Pxyj3D3
おまえら、拒食症と熱中症と脱水症状と低血糖に気をつけれ

662：2011/06/23(木) 23:37:22.79 ID:hE2SYuKS
ここって運動してる人はいない？

一日一食でジム通いなんだけど、やめた方がいいのかな…
有酸素はいいけど、空腹時に筋トレはあまりよくないって聞くしなぁ

663：2011/06/24(金) 00:12:08.77 ID:n7kWJL2O
>>662
ジムで筋トレしても、1日1食では筋肉はあまりつかないよ。
筋量を増やしたいなら、複数回に分けて食事(特にタンパク質)をとらないと。
痩せたいだけ(体重を減らすだけ)なら、有酸素運動＋1日1食で成果は出るけど。

664：2011/06/24(金) 00:18:13.19 ID:yEPtdKSg
>>663
親切にありがとう

やっぱ一日一食じゃあんま筋力つかないのか…
運動の二時間前にヨーグルト食べる とかだと少しはましになるかな？

665：2011/06/24(金) 00:28:45.19 ID:vkOE6q++
てゆーかみんな1を忘れすぎ。
ワッフル食べようがカレー食べようがロールケーキ食べようが、一食ならいいんだよ。
なんせ好きなものを食べれる変わりに一食のみというダイエットなんだから。
その代わり、上記のものを食べるなら野菜をたっぷり摂るとか。
それだとむしろ８００カロリーくらいで逆にヘルシーだと思う。

一食まで制限するのは過激だろ。
まぁ本人が制限してるつもりがないのならスレ的にも合ってるが。

１日一食だから好きなものを食べなよ。
勿論このダイエットの常識の範囲内でね。

666：2011/06/24(金) 01:51:39.17 ID:XF1pmz41
うーん。カロリー的には問題ないからってジャンクばかりはなぁ…。
好きにすればいいけどさ、困るのは自分だと思うんだ。
野菜摂ればいい？じゃあたんぱく質は？他の栄養素は？
たまの気晴らしならいいと思うよ。毎日きっちり健康的な食事なんて無理無理。
だけど、バランス悪い食事ばかり続けてると、
栄養足りないから体が欲しがって空腹→ジャンクばかりで満足感来ない
→カロリーオーバーしてるのにまだ食べたい
ってことになる。ドカ食い衝動起こってるのはこういう人たち。
自分の食事が悪いのに、すぐ○○ダイエットのせいでしょうか＞＜みたいなのはね…。

一食の定義を厳密に決める必要はない。個人が探っていけばいい。
でも、おかしな内容だと突っ込まれるのはしょうがないと思うよ。
面倒だから自分はスルーしてるけど、内心残念だなとは思ってる。

667：2011/06/24(金) 02:03:26.87 ID:yaYUVrzo
夜食わないと空腹で寝れない

668：2011/06/24(金) 03:27:25.07 ID:yKKn4/oy
自炊してるひとはえらいの～

669：2011/06/24(金) 06:01:33.44 ID:bA//RlDT
なんか、小食になれてからの方が
今までより、精神的に疲れにくくなっている気がする。

670：2011/06/24(金) 08:47:25.20 ID:YKi/i3Pj
精神的にも肉体的にも強くなったよ(カフェインレスもしてるから)。
筋肉も付きやすくなった。
体重は減らなくても体脂肪は減ってる。

671：2011/06/24(金) 08:50:03.30 ID:hycBMLZP
>>665
>>666
どちらも正しいと思った。

672：2011/06/24(金) 09:16:08.25 ID:IFCDR4WH
良食大食より悪食少食のほうが健康に良いって石原さん書いてたね

673：2011/06/24(金) 09:58:42.44 ID:oVDekZUH
誰が言ったとか関係なく、自分にあう形でやればいいだけ。

674：2011/06/24(金) 10:12:41.13 ID:HY6uVn4l
石原さんって誰？まさか石原慎太郎？

だとしたら、それ霊友会の教えだぞ。

675：2011/06/24(金) 10:26:34.23 ID:LQ/+R7M2
うーん…「1日1食しか食べない」じゃなくて「1日1食で食べる」って感じ。自分の場合はね。
ダイエット板だから、量とかカロリー減らす人もいていいと思うけど、それは小食スレとか低カロスレじゃないかな
1日1食ってストイックな方法とは全然違う気がする。どっちかっていうと食生活が充実する

676：2011/06/24(金) 10:28:37.30 ID:LQ/+R7M2
1日1食で食べきる、のほうがわかりやすいかな

677：2011/06/24(金) 10:41:58.66 ID:GnzB3Kja
別に「１日に○○栄養素○○ｍｇ取らないといけない！」みたいな
強迫観念は忘れて良いと思うよ。

あんなのサプリ会社が作った嘘だし、食品で毎日○○ｍｇ取らないからって
なんら問題ない。
むしろ栄養素気にしすぎて食べ過ぎてしまう害の方が大きい。
○○ｍｇっていう数値も過去の古い栄養学で、現在はそんなに必要ないって
疑問視されてるし。

○○ｍｇはほうれん草バケツ１０杯分です！
そんなに食べれない人はサプリで！
っていう売り文句だけど、そもそも人間の体がサプリを前提に作られてる
わけないから、自然界の食品だけで摂取できないビタミン量を一日必要量である
はずがないってこと。

自然界の動物で「カルシウムは１日６００ｍｇな！」なんて計算しながら
エサ食べてる生き物なんていないしね。



678：2011/06/24(金) 12:10:06.65 ID:O3A63UhG
運動してるやつはプロテイン飲めよ
一回100キロカロリー弱だし
汗で失われるミネラルもあるぞ

679：2011/06/24(金) 13:03:04.85 ID:3hs0+NVA
>>669

禿同｡自分も食べない方が落ち着くわ
前は三食＆おやつを家畜のように貪りながら｢痩せたいなぁ～コフッ！！！｣なんてダイエット情報サイト片手に自己嫌悪｡だけどいざ行動に移すと２日３日目から簡単簡単
心も穏やか､最高だわ

680：2011/06/24(金) 13:15:48.73 ID:LKqq5D77
社員食堂にきた。冷やし中華しか喰いたくないな
暑すぎる



681：2011/06/24(金) 13:26:23.82 ID:GnzB3Kja
朝からガツガツ食べてる人気持ち悪いよね


682：2011/06/24(金) 13:53:53.48 ID:lj70kF2b
>>681
デブのおまえよりましじゃね？

683：2011/06/24(金) 14:18:06.72 ID:XaAwkREV
日本人が朝食食わなくなったら
食品業　倒産相次ぐだろうね

食べなくなって体がホントに楽
石原マンセーだけど
一日一食は何食ってもいいってのが嬉しい

684：2011/06/24(金) 15:42:31.48 ID:vkOE6q++
>>666
何もジャンクばかり食べろなんて言ってないよ。叩くほうがスレチだから、叩れた人に教えてるだけ。
頑なに駄目ではなく、たまにならいいと思うよ。
何食べてもいいってダイエット方式だけど
さすがにダイエット意識してる人が一食だからと言って毎日毎日ジャンク食べるとは思えないし。

自分はジャンク食べた時は緑黄色野菜摂取すると、大がすぐ出る。
それで次の日和食にしたりしてる。
意識的にやってると言うより、ダイエットする前からジャンクな物食べた次の日は和食を身体が求めてたから。

ちなみに、キャベツやら人参やらブロッコリーやらを、小さく切り刻んでジップロックに保管しておけば、いつでも手軽に茹でて食べれるよ。
小さく切ってれば茹で時間もすぐだしね。

まぁ、ノンストレスが一番。自分の身体は自分が一番分かってるから。
このダイエット初めて、自分の限界や体調の良し悪し、バランス感覚を学ばしてもらった。
自分はこのダイエット方式に感謝してる。
体重も健康体重から６㎏マイナス。
巨の人だともっと落ちると思うよ。

長文失礼しました

685：2011/06/25(土) 05:59:29.14 ID:tKPyi92F
みなさん、旅行の時はどうされていますか？
朝はバイキング、お昼はみんなで名物を…なんてことも少なくないと思うのですが、どう対処されていますか？


686：2011/06/25(土) 06:46:14.43 ID:Qq6shnkV
>>685
普通に食うよ＼(^o^)／

687：2011/06/25(土) 07:08:51.67 ID:UWc+GYUo
>>685

>>686と同じく、私もそういう機会には普通に食べる。
で、また普段の生活に戻ったら一日一快食に戻す。
そうすれば体重が多少増えても数日で戻る。

688：2011/06/25(土) 07:53:07.41 ID:ba57gGNf
朝のバイキングはきついんだよなぁ
でもひとりだけ食わないのも かっこわるいから
普通に食う。


しかし…痩せてるのに滅茶苦茶な量を食べる人、いるよなあ。パン二枚とフレークとか。なんだろ彼らは

689：2011/06/25(土) 08:06:59.51 ID:RKP5tJY0
>>688
パン2枚とフレークって普通の量じゃないか？w

690：2011/06/25(土) 08:37:03.99 ID:d8GNbj/o
基本は食べない人間より元気に食べる人の方が素敵だよ～
デブなら食べなくても食べても評価同じだけど痩せてるなら後者がいい

691：2011/06/25(土) 10:54:19.83 ID:Fl7is4g+
断食すればわかると思うが、食の価値観が変わるから
食べることが素敵だとは思えなくなるんだよ。
「なんてもんを食べてたんだ、どれだけ内臓を酷似してたんだ」
というふうになる
体の感覚が変わる

692：2011/06/25(土) 10:54:50.03 ID:4XVoabv4
朝からモリモリ食べる人、見るからに気持ち悪い
朝くらい紅茶だけにしとけよって感じ。

太ってる痩せてるの問題じゃなく、胃腸使う回数の多い奴は
老ける速度が速いから。





693：2011/06/25(土) 11:13:12.75 ID:I0uUkLpr
そういうのもなんか気持ち悪い。

694：2011/06/25(土) 11:21:43.13 ID:hMYPPN10
価値観は人それぞれで済む話よね

695：2011/06/25(土) 11:27:01.72 ID:8eDlNzPq
断食何回かやってきたが、やっぱ食べるのサイコーってことになった。
1食を大事においしく食べる。

価値観はやっぱ人それぞれですな。


696：2011/06/25(土) 11:31:50.90 ID:AkMnv/kx
１日１食だと何食べてもウマく感じるよなぁ。

697：2011/06/25(土) 12:11:29.77 ID:ba57gGNf
一日一食を推奨するスレだが、
三食たべてる人を軽蔑するのは良くない
ってか友達なくすから、誘われたら
食事会とか飲み会、たくさんたべて翌日からまた
一日一食に戻せばOK

どんだけ友人多くても
飲み会とか週１でしょせいぜい

698：2011/06/25(土) 12:21:43.03 ID:jl95fRJt
細かい付き合いしてると多いんだよ
特に学生は

699：2011/06/25(土) 16:45:19.38 ID:PihQALsu
自分で工夫しろ

700：2011/06/25(土) 17:31:45.44 ID:qb+FYRSp
>>696
だよねぇ。ただの蒸し野菜とかでも本当おいしい。
一食は全然苦行じゃない。
好きなものおいしく食べれるし、一食以外の空腹感も心地いい。
少食だと気分が良いってレスあったけど理由あるみたい↓
なんでも評点:空腹は幸福？ ― ストレスで腹が減ったときは何も食べずに我慢した方がストレスに打ち克てることが判明
http://rate.livedoor.biz/archives/50679219.html


701：2011/06/25(土) 18:24:09.72 ID:e4+wM8gV
>、胃腸使う回数の多い奴は
>老ける速度が速いから。

なんだこの医学的根拠ゼロのトンデモ理論はｗ

702：2011/06/25(土) 18:47:38.19 ID:XLKR05RG
>>701
いや、それがけっこう本当っぽいぞ。
ググってみな。

703：2011/06/25(土) 19:09:57.24 ID:ARMSPpCk
医学的根拠もあるぞ　研究している大学は世界にたくさんある
少食の動物のほうが長寿だ　動きがスローな動物はさらに長寿

早く走る肉食動物は短命だ　ほとんどが２０年そこらで死ぬ
うちの犬は１７で死んだ　我が家のアイドルだった

704：2011/06/25(土) 19:30:35.44 ID:PihQALsu
>>701
こな拒食症患者が集うトンデモスレで何をいまさらｗ

705：2011/06/25(土) 19:54:29.84 ID:YRLHmYqs
サーチュイン遺伝子をググれ

706：2011/06/25(土) 20:45:45.08 ID:Dnz6szi2
心臓の鼓動回数が決まってるんだっけか

707：2011/06/25(土) 21:33:49.53 ID:30Gaye2N
終了のお知らせ
１日一食炭水化物ほぼ抜きに野菜中心を半年順調に続けてきたのが、今日頭からピキッと割れる音がして、朝昼無しの夜だけ(しかも一時間くらいで)
・ミニ蒸しパン４つ(640㌍)
・アボガド１玉(300㌍)
・ｶﾆｶﾏ三枚(21㌍)
・チーズ１つ(58㌍)
・トッポ一箱(600㌍)
・ヨーグルトｽﾌﾟｰﾝ３杯(100㌍)
・茹でキャベツ(100㌍)
・ピーマン３つ(200㌍)
・ｳｨﾝﾅｰ１つ(30㌍)
・えのき4/1(40㌍)
・一口サイズのとうもろこし菓子一袋(120㌍)

もう終わった。。。

アボガドはｶﾆｶﾏとチーズをサラダにして、ピーマンはｳｨﾝﾅｰと茹でてサラダにしたんだけど、全て㌍表示したら、一重にサラダってカテゴリーじゃ片付けられないよね。
はぁ。。。


708：2011/06/25(土) 21:44:42.24 ID:PihQALsu
頭からピキッと割れる音がして良かったよ

そのまま行っていたら、拒食症確定だったからね

709：2011/06/25(土) 21:54:23.59 ID:jsK6VZw9
>>707
全部吸収されるわけ無いから、
一回ドカ食いした程度じゃ問題ない


710：2011/06/25(土) 22:02:57.67 ID:qO2jVoLZ
>>707
毎日じゃダメだけど、たまにはドカもいいじゃん。
気持ちも食欲も落ち着いてまた次の日から頑張れる

711：2011/06/25(土) 22:39:09.82 ID:30Gaye2N
みんな優しくどうもありがとう(つд｀)
自分が晒した食事内容は、通常の何日分ですかね？みんなどんな食事してるんですか？
自分は一度たべだすと止まらないから半断食するしかないんですよ…


712：2011/06/25(土) 22:42:05.53 ID:YRLHmYqs
炭水化物、とりわけ米は食べた方が良いと思う
食の最後に(熱々はダメ)調節的にね

713：2011/06/25(土) 23:02:31.60 ID:2eOeaoTb
>>711
すげーわかるぞその気持ち。
そしてその食ってしまった後の投げやりな気持ち、すげー解る。
だがあなたの場合は暴食とは言えちゃんと一食圏内におさめているではないか。
ある意味素晴らしいよ。
今日の食事は自分へのご褒美だと思うんだ。

714：2011/06/25(土) 23:02:53.48 ID:2eOeaoTb
>>711
すげーわかるぞその気持ち。
そしてその食ってしまった後の投げやりな気持ち、すげー解る。
だがあなたの場合は暴食とは言えちゃんと一食圏内におさめているではないか。
ある意味素晴らしいよ。
今日の食事は自分へのご褒美だと思うんだ。

715：2011/06/25(土) 23:03:23.98 ID:2eOeaoTb
重複すまん…

716：2011/06/25(土) 23:10:02.54 ID:TykNO0li
私も明日から一日一食にしてみる。
一日二食、朝昼にしてたんだけど朝だけにして頑張ります。

717：2011/06/26(日) 00:25:51.61 ID:VBkU51H4
>>713>>714
共感してくれてありがとう。自分はドカか断食しか無理なんだ。
一度好物を食べるともう止まらん。

一食圏内ってどーゆー意味ですか？
今から放浪の旅に出ます…でもこのダイエットに出会えて初めて体重が減った！本当に感謝してる。。

718：2011/06/26(日) 00:42:15.81 ID:b6FavEtx
>>717
>>713だけど、極端なところ食うか食わないかになっちゃうよね。
だからこそ一日一食はやりやすいわけだが。
一食圏内って言ったのは、あれだけの量を食べてても1時間くらいで食べてるなら
一日一食のルールは守れてるんじゃないのかな、て意味。
一食ドカくらいなら大したダメージないから終了なんて事は無いと思うぞ。
しかもトッポを抜けばドカって言う程ドカでもない気がするし。

719：2011/06/26(日) 02:32:47.63 ID:ezXFligj
>>707
炭水化物抜きすぎた反動のドカじゃないかな
全然許容の範囲だと思うよ
毎日それだったらやばいけど、たった1回くらいならいくらでも調整できる

>>717
1食やめちゃうってことなのかな
色々やってみて自分に合う食事法・減量法が見つかるといいね
自分も色々やってこれに落ち着いたから、諦めなければぴったりなのがきっとあると思うよ
もしまた1日1食やるときはちゃんと炭水化物もちょっとでいいから食べるのをおすすめするよ

720：2011/06/26(日) 02:39:15.96 ID:VBkU51H4
>>718
あなた優しい。
ありがとう(つд｀)
今走って来て帰宅なうですｗ
少しでも気休めに…
もう、トッポが食べたくて食べたくて、ずっと夢にまで出てきてて、
チラッとスーパー立ち寄ったら、期間限定のクリームロールケーキ味という超好みの味が出ていて気がついたら買って食べてました。
一口目は涙が出る程おいしくて、本当においしかった。
あ、そーいう意味ですか☆１日一食ですねー。
一食だからこそ食べ物がすごく美味しいです(^q^)


721：2011/06/26(日) 03:16:40.85 ID:sFspGyw5
ダイエット目的じゃない１日１食スレ立ててもらえませんか？
ヤセの１食生活とデブの１食生活だと絶対ヤセの方が食にデリケートになる必要があると思うんです
栄養が不足した時に燃焼させる肉がないわけだし


722：2011/06/26(日) 03:38:09.73 ID:ezXFligj
>>721
自分で立てたらいいのでは？
レベルの最後にTがつくようになったらスレ立てできるんだっけか

痩せるまでと痩せてからで食生活変わるのってどうなんだろうね
自分は特に変えずに今も順調にやってるからよくわからん
もとから痩せてる人の感覚はわからないけど、1日1快食とかいうスレじゃだめなのか

723：2011/06/26(日) 03:51:56.76 ID:vqitEu+K
パンや団子が半額のときに出くわすと必ずといっていいほど買いだめして一気食いしますよ。
でも問題ありましぇーん。

724：2011/06/26(日) 07:10:55.08 ID:fuUvheID
昨日の一食は
神宮球場のカレーだけ

(/_･､)

今日はまともなものを食う

725：2011/06/26(日) 07:11:44.75 ID:xGtUryJ4
>>720
トッポ、そんなに好きなら、毎日、数本とか食べればいいんじゃない？
私は、食後に自作の水羊羹、チョコひとくち、アイス（ファミリーパックのガリガリ君とかの氷菓）を毎日食べてるよ。
それでも、一日一食だから痩せ続けてるよ。
我慢しなくていいんだよ。

726：2011/06/26(日) 08:17:07.17 ID:gOM4eYK5
＞痩せるまでと痩せてからで食生活変わるのってどうなんだろうね

良いと思うよ
時々一生厨が来るけどこれがダメだと言う考えの人達だよね
痩せた体重に合わせた摂取にすれば何の問題もない

食生活は環境や思考の変化で変わっていくよ
柔軟に対応できる人は太らない
１日１食も良い経験になると思うけどね

727：2011/06/26(日) 09:57:12.08 ID:Da91ksvn
>>720
逆に半年間もそこまでストイックにやってきたのが凄いと思うよ。
トッポくらい全然平気問題ない。
それよか真夜中のジョグは男女問わず危ないから止めといた方がいいぞ。

728：2011/06/26(日) 10:01:39.11 ID:ezXFligj
>>726
ん？一生厨って、
「お前ら1日1食とか一生続けられねーだろｗｗ」厨？それとも
「いや、1日1食は死ぬまでのライフスタイルですから」厨？

読解力なくてすまん
自分は後者だよ
1日1食始めた時から一生続けるつもりでやってる

だから最初から過激な食事制限はせず、栄養バランスよく好きなものを好きなだけ食べてる
その食事内容で十分体重落ちたし、維持もできてる
だから、減量中と目標達成後で変えなきゃいけないような過激な減量方法ってどうなんだろうって思ったんだ
過激やってる人が柔軟に対応できるような人にはみえなくてね
リバウンドしそうな人たちだなっていつも思ってる

729：2011/06/26(日) 10:21:45.03 ID:gOM4eYK5
>>728
前者だよ
一生続けられなくては意味がないと言う人達

過激とか関係なくて
間食止めてた人が維持期になって間食もしたいと思うなら
食事を抑えるなり運動で調節すればいいだけで
この対応ができるかどうかが柔軟さじゃないのかな

730：2011/06/26(日) 11:08:29.38 ID:VoZit5+g
昨日の昼、コンビニ弁当ととろろそば食べてしまった
一食1200kcal

731：2011/06/26(日) 11:56:44.63 ID:fuUvheID
男で甘い菓子とか食いたい人いるのか

俺の場合 むしろ夜中のラーメンとかやばいな

トッポときワッフルとか菓子は全く興味なし


732：2011/06/26(日) 12:07:22.97 ID:AbucZlGW
>>731
で、って言われたりしせんか？

733：2011/06/26(日) 12:21:34.43 ID:JWDiOs3+
ドーナツやケーキとコーヒーの組み合わせにはときめくけどな

734：2011/06/26(日) 12:21:34.71 ID:KXpIboAD
甘いお菓子(砂糖)は依存し続けちゃうからね。ある種麻薬。
砂糖の摂り過ぎは精神的にも良くないからどこかで止めて欲しいけど、
(暴力性や統合失調の一因説もあり)
たまになら良いんじゃないかな。正直自分も食べてるしｗ

735：2011/06/26(日) 12:36:13.46 ID:Bb3X/ajb
甘いものたまになら良いやって許すとドカ食いのきっかけになるから一切取らないことにした
そしたら意外と続いてる
意志が弱いんだか強いんだかわからんｗ

736：2011/06/26(日) 13:14:37.61 ID:P2+sRij2
今日は昼飯に野菜餃子10個を醤油＋ラー油で。
うまうま

737：2011/06/26(日) 13:37:06.39 ID:Zpun5o/O
>>732
で？

738：2011/06/26(日) 14:19:24.20 ID:zi2bWfaL
交尾する元気もなくなるくらいカロリー制限したショウジョウバエは
結果的に寿命が延びたという実験結果はなにかで読んだ記憶がある。

どっちかというと性行為（俺は男なので射精）を控えると長生きする、みたいなニュアンスで
受け取っていたんだけど、
カロリー制限に重きをおいた話だったかもしれない。

>>734
俺も、よりによって夜中に板チョコ１枚食ったりする　　　orz

この習慣は止めたいんだがなぁ

739：2011/06/26(日) 16:09:20.13 ID:66zAiT/l
今セブンイレブンに売ってる生チョコ入りホイップクリームロールケーキが
ありえないほど美味しそうでヤバイ（＞＜）（＞＜）（＞＜）
ずーっとコンビニでウロウロしてて「買わない」「買わない」って呪文唱えながら
家に帰るの辛かった。
一番いいのは、財布をおいて家を出る。
そしたらどんなに欲しくても、買えない。（万引きしない限り）




740：2011/06/26(日) 16:17:41.83 ID:dAWH8L/4
別に食後のデザートにしたら良いんじゃないのか？

性欲は抑えられてるというか、理性的になった気がする

741：2011/06/26(日) 17:29:39.38 ID:fuUvheID
関係ないかもしれないが、痩せたら、アブノーマルなセクースは駄目になったな…。
アナル舐められるのは好きだが…。
４ヶ月で五キロ程減ったけど、ウエストは2センチしか変わらない。何故だー

742：2011/06/26(日) 17:55:51.75 ID:aFNKxhI1
>>741
気持ち悪いわ マジで。

743：2011/06/26(日) 18:35:36.35 ID:dAWH8L/4
腹の肉は落ちにくいからな
部分痩せとして腹筋すればいい

744：2011/06/26(日) 19:11:16.14 ID:Zpun5o/O
>>741
ほんと、関係ないね

745：2011/06/26(日) 19:57:25.24 ID:HjYR5Uxw
一日三食と比較さると一日一食は体が飢餓状態で脂肪を溜め込もうとするが、
同時に栄養もより多く取り込もうとするので、
少ない食料で生きるにはいいらしい

746：2011/06/26(日) 20:18:00.46 ID:fuUvheID
アナル舐めにがて

747：2011/06/26(日) 20:21:12.60 ID:0QgTTOuY
NGしとくか。

748：2011/06/26(日) 20:35:22.61 ID:nL3Q00QY
摂取カロリーも大事だが、栄養バランスも大事だよ。
そして人それぞれ合ったバランスが有る。
俺の妹なんて10年以上蜂蜜と水だけで普通に生きてるよ。
あそこまで来ると何がどうなってんのかさっぱり解らん。

749：2011/06/26(日) 20:43:02.50 ID:dAWH8L/4
何十年も土食って生きてるおっさんいたな
どうせガセだろうけど

750：2011/06/26(日) 20:59:02.24 ID:Oq1h31ly
一食だけにすると楽しみが増える
野菜やらバランス考えるけど好きなものも食べる、幸せだ
朝昼は活動が主だから食事はいらないしめんどくさいからちょうど良い

751：2011/06/26(日) 21:16:18.24 ID:73BjpyOS
豆腐半丁(しょうゆ、七味唐辛子)
鶏胸肉皮なし150g(ウォッカ)
ベーグル200kcal

752：2011/06/27(月) 08:47:03.11 ID:p7Y0j+Ge
ドカ食いスレも併用しましたが、あのドカ以降次の日一食も抜きまして、今朝爆発して、

・ランチパックあずきバター１枚
・百均五つ入りミニあずきパン１つ
・牛乳寒天たくさん
・トッポの残り２本と半かけ
・蒸しキャベツ
・玄米雑炊６食セット１セット
・いかこんぶふりかけ


今から勢いでパン屋に駆け込む気でしたが身体が痙攣起こして目眩がして動けません。どうしよう
それと、私は一口食べるとかが出来ません。
美味しいと思えば当分そればかりにはまってしまうし、
一口食べだすと止まらないので、食べるか食べないかしか無いんです。

過激な１日一食で過食症を患ってしまったけど、これは私の一食の内容が呆れ果てるものだったのが今わかりました。

折角痩せたのに、３㎏リバウンドしました。

苦しいよ。辛いよ。でもまだ食べたいよ。

753：2011/06/27(月) 08:52:56.04 ID:ls2MLJBT
き○がいか　お前

754：2011/06/27(月) 08:57:43.55 ID:4byRzLKo
スレ違いたから、二度と来るなよ。

755：2011/06/27(月) 08:59:47.74 ID:H/LVS6tc
>>752
大丈夫ですか？
書き込みができているということは落ち着いたと考えて良いですか？

好きな食べ物などはたくさん食べたいと思う欲求は誰しもあります。
ですが、本能の赴くままに食べてしまうのは躊躇されるので
食べる量を抑制するか、たくさん食べたとしてもお腹がいっぱいになったらやめるのが普通ですよね。

ところが、720さんは、それができない、一口食べ出したら確実にそれだけでは済まない、
しかも、身体が痙攣を起こして目眩を起こすほどの大量の食べ物を体内に押し込めてしまうというのは
非常に危険な状態だと思いますし、
もしかしたら（あくまでも私の憶測ですが）摂食障害の可能性があると思います。

ですから、720さんは、まずはダイエットうんぬん言うよりも、
即、病院で受診することを考えた方が良いと思います。

健康あっての、命あってのダイエットです。
どうぞくれぐれもご自愛なさってください。


756：2011/06/27(月) 09:00:35.95 ID:ak0AZeBD
>>752
病院行きなさい

757：2011/06/27(月) 09:09:30.86 ID:p7Y0j+Ge
ありがとうございます。
もしかしたら無理な１日一食が、餓鬼状態？を起こして栄養失調になっていたので
こんなにも詰め込みたい願望が残されたのかもしれないと思うのですが
どうでしょう？

痙攣は、１日抜いて急にドカとかするのが身体が驚いてるのでは？と友達に言われました。

今はクリーム系がとにかく欲しくて仕方ないです。

758：2011/06/27(月) 09:16:55.71 ID:ls2MLJBT
ってかここに書くなよ
スレ違い過ぎ

759：2011/06/27(月) 09:22:06.06 ID:xCefZN8T
>>757
飢餓状態とか気がついたら食べてたとか言い訳ばっかかいてるからお前はいつまでもデブなんだよ

760：2011/06/27(月) 09:24:19.57 ID:p7Y0j+Ge
確かに、そうでした。
１日一食ダイエットで成功して、リバウンドということの報告でした。

こんな馬鹿なやり方しなければ、最高だと思ってます。食事内容を見直して１日一食また始めたいと思います☆
みなさんくれぐれも私みたいな馬鹿なまねはしないでください。
無理な一食は本当に危険です。今の私みたいに。まぁこんな馬鹿は私意外にそうそう居ないと思いますが、栄養バランスが大事ておめいました。＞一食
また見直して出直してきます、そしたらまた参加さして下さいね☆


761：2011/06/27(月) 09:55:20.65 ID:4byRzLKo
二度と来ないでください。

762：2011/06/27(月) 10:29:29.32 ID:SF0IZpYS
何言ってる？
おまえらも、いずれけいれんとめまいで動けなくなるかもだぞ。

お前らと同じ無理なダイエットの結末なんだから、心して聞け。

763：2011/06/27(月) 10:31:59.00 ID:OarrEK4I
ヤバイと感じたら、勝手にやめればいいじゃん
死ぬまで無理するような馬鹿はいないだろ

764：2011/06/27(月) 10:51:14.66 ID:fwJHlLNm
嘘の体験談を書き込んでダイエットを止めさせようとしてる人が
たまに、いるね。
他人が信じてる健康法にケチをつけたり混乱させて、
他人が美しくカッコよく痩せるのが、たまらなく悔しいんだろうね。

誰がなんと言おうと、モテスリムになった人が勝ち。



765：2011/06/27(月) 10:55:12.87 ID:q2OXiYe8
1日1食ダイエットって、
絶対どこかで間食してるでしょ？
それか1食でドカ食いしてカロリー摂取過多。

どうだ！図星だろ。


766：2011/06/27(月) 12:05:22.51 ID:dQCVF/GC
一日一食ダイエットやると途中でエスカレートして
結局断食みたくなっちゃうよねｗ
食べるのに罪悪感が生まれてくるから

767：2011/06/27(月) 12:11:36.99 ID:K2IOC/iD
>>765
そんなことないけど。まぁ、カロリー糖質ゼロのセブンのレモン炭酸水が間食と言うなら、間食してるかな。
夜のみ、お茶碗一杯のご飯とおかず二品程度のごく普通の食事量だよ。

768：2011/06/27(月) 12:39:15.63 ID:4byRzLKo
正直減りすぎちゃうので、週一、二回は二食にしてる。

769：2011/06/27(月) 12:44:26.30 ID:/tGfmMe/
ネガキャンはってるバカは出ていけ

770：2011/06/27(月) 12:54:48.53 ID:8ILlKI0K
いや心療内科行くべきだよ…

771：2011/06/27(月) 13:08:26.28 ID:SF0IZpYS
>>766
食べるのに罪悪感、それはもう拒食症

772：2011/06/27(月) 13:13:26.52 ID:8ZHTBkgx
いい意味でテキトーさが必要

罪悪感とか無縁なやつが成功する
一日一食

773：2011/06/27(月) 13:35:51.69 ID:SF0IZpYS
無理すると、こんなになっちゃうよ
↓
ttp://file.videohealthy.com/5TTIQX9z9fKCP.jpg

774：2011/06/27(月) 13:38:26.19 ID:SF0IZpYS
この人とかも
ttp://10e.org/samcimg4/skinny2.jpg

775：2011/06/27(月) 13:45:55.85 ID:ez4SfU2R
>>774
上のは知らないけどそれは拒食症をPRするために作った有名なCGのうちの一枚だよ

776：2011/06/27(月) 13:55:31.02 ID:+1KyJKZ/
こんなんやだ

ttp://p.twipple.jp/data/v/G/q/h/6_m.jpg

777：2011/06/27(月) 14:04:55.64 ID:hYNsh/fr
一食だと太らないのをいい事に最近間食増えて来た。
ダイエットまだ途中だし、これじゃ駄目だから気合い入れ直す！

778：2011/06/27(月) 14:10:43.90 ID:sV/XHPRq
>>777
間食て一食じゃないんじゃ、、

お茶飴ガムまではおけとかきめてるのかな
自分はそう決めてるけど、なんか他の食べるとストッパーはずれてやばそだ

779：2011/06/27(月) 15:00:21.85 ID:QnuwEQyI
最近、一日一食を始めてみた。

今日の食事は目玉焼き・わかめスープ・キムチ納豆ご飯1/2・野菜ジュース。
咀嚼ダイエットと合わせてやるといい感じだね。

今から筋トレしてくる ノシ

780：2011/06/27(月) 17:38:34.34 ID:Pzqyb8YG
>>779
余計なお世話かもしれないけど
野菜ジュースとキムチ以外の野菜も摂ったほうがいいよ
あと、ご飯もお茶碗1杯分くらいは食べたほうがいいと思う

もともと食が細い人なのかもしれないけど、1日1食で偏食小食してると>>720>>710みたいになっちゃうよ
それとも咀嚼ダイエットで満腹になっちゃうなのな
最低限偏食には気を付けたほうがいいよ

781：2011/06/27(月) 17:40:56.33 ID:Pzqyb8YG
×それとも咀嚼ダイエットで満腹になっちゃうなのな
○それとも咀嚼ダイエットで満腹になっちゃうのかな

782：2011/06/27(月) 17:43:06.97 ID:Pzqyb8YG
うわ・・・安価も間違ってる...orz
正しくは>>707>>752っす
もう今日は書き込むのやめよう。。。

783：2011/06/27(月) 18:06:54.14 ID:aOwuXMvJ
栄養が心配でビタミンCとビタミンB群とエビオス飲んでる

784：2011/06/27(月) 18:24:46.85 ID:ZPTLR1iG
朝 ファミチキ ベジタブルサンド レモンティー

ファミチキで一気に胃がもたれた。
胃が小さくなったのか、お腹いっぱいになる。

785：2011/06/27(月) 18:42:54.96 ID:dQCVF/GC
コンビニのホットスナック2パック（6個×2）毎日毎日食ってたらガリガリ痩せたｗ

786：2011/06/27(月) 20:33:33.97 ID:QnuwEQyI
>>780
アドバイスありがとう。

サラダも食べるつもりだったんだけど、お腹いっぱいになっちゃって。
明日は野菜から先に食べるね！

787：2011/06/27(月) 21:18:29.09 ID:Ni4Z1fcP
カロリー以上に吸収なんかしないし、一日一食してたら痩せるに決まっとる
だいたい飢餓状態で、脂肪減らないとかドカ食いしなけりゃ良いだけ

788：2011/06/27(月) 22:57:52.24 ID:SF0IZpYS
日本語で頼む

789：2011/06/27(月) 23:23:08.82 ID:8ILlKI0K
>>707>>752さんは、一日一食の真意をちゃんと理解して欲しいなぁ。
とりあえず医者に行って精神状態落ち着けてもらって…
心配だなぁ…

790：2011/06/27(月) 23:53:09.94 ID:sV/XHPRq
１日一食ってそんな過酷？
むしろ朝昼抜くほうが昔から調子良いから全然辛くないよ
お昼とか無駄に食べると眠くなるから嫌いだし、朝なんか食べると体調悪い。
夜が楽しみで帰宅したからお風呂はいって寝る準備してから食事楽しんでるよ。
おなかすくからどかぐいしがちだけど、歯応えのある野菜もやしとかきゅうり常においておくと結構いいよ。温野菜サラダとこういうのはいつも並べてる。
炭水化物は後半まで食べないとか多少気を付ける。
朝は早起きして掃除しまくって、夜は１日おきに筋トレ。
車で移動増えたから運動不足気味なのが問題かな。
１日一食は楽しいね。冷蔵庫に美味しいもの置いといて、夜食べるの楽しみにしとく感じがすき。

791：2011/06/28(火) 01:21:00.08 ID:xZLcc8IJ
>>790
もうそういうこというのやめてくれ・・・
３食厨が寄ってくるから…

792：2011/06/28(火) 02:29:28.14 ID:VjV1woj7
だいたい、１日３食食べないといけないなんておかしな話だよ
ただの迷信に聞こえる
１日１食なのにカロリー計算してたり炭水化物抜きとかしてる人は
このやり方合わないからやめた方がいいと思う
自分に合ったストレス溜まらないやり方を考えるべき

793：2011/06/28(火) 03:35:56.83 ID:9dVEp5pp
>>790
人それぞれ積み上げてきた生活習慣があるし、仕事や環境による生活スタイルだってあるんだよ。
一日一食に取り組むにあたって、人によって難易度が違うのくらい察するべき。
あんたの言いたい事はわかるが皆が皆あんたみたいに楽勝ってわけじゃないんだよ。
そんなムキになってアピールされても困る。

794：2011/06/28(火) 06:57:06.79 ID:89AXnTSA
でも、自分も社会人になってから自然と一日一食になったなぁ。
朝は時間ないし、昼食べると頭の回転鈍るから食べたくない。
じゃあ何で太ってんだって感じだけど、野菜中心にして徒歩通勤にしたら痩せてきた。
体重より体型の変化が大きいけど、ピークからは10キロは減ってる。
逆に頑張って一食に抑えようとしてる人の方が続くのか心配になるよ。

795：2011/06/28(火) 07:03:46.76 ID:ujdwPSxZ
なんか、他のレスにあるみたいに
少食一日一食の方が精神的に楽

って疲れにくい事に気がついた。

暴食した次の朝なんか、肉体的より
精神的にシャキッとできない。

万人に進められるものではないかもしれないけど
ありだと思うなぁこの方法

796：2011/06/28(火) 07:12:43.02 ID:5ovLaslC
過去のトラウマや目の前にストレスで
精神的にやられてるときに1食ダイエットすると
結構落ち着く 断食でもいい

797：2011/06/28(火) 07:36:06.87 ID:CCOAZyGA
＞ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

結局は>>1にあるこれだと思うけどね
各々好き勝手にやればいいし。ストレスでリバるほど思いつめてやるような方法でもない
というかストレスがないからこそ成立してるようなものだとおもうし

ただ、スレに食事内容とか書き込まれてあったらそれに対する住人の感想も出るし議論に発展することもあるでしょ
その為の掲示板なわけだし
だからその流れ自体は悪じゃないよ。嫌なら書き込まなきゃいいだけ（もちろん議論になってない喧嘩はいかんよ）

ま、のんびりいこうぜ

798：2011/06/28(火) 11:03:11.79 ID:vlfLwlpk
夕食のみ一食ならほんとストレスなくスルスル痩せるなw
♂168/64から55まで痩せたよw

799：2011/06/28(火) 11:33:28.58 ID:f9z5uqJw
>>793
ごめん、そんなアピールしたつもりはなかったよ。
ただ過酷って書いてるのみたから不思議に思ってしまって。
そうだね体調もひとそれぞれだもんね、申し訳ない。

800：2011/06/28(火) 11:37:18.70 ID:pStNBwMI
まあ、腹減ってピリピリしている人とか、拒食症気味で精神的にアレな人と
か、ここには沢山いるので、過剰反応されやすいわな。

801：2011/06/28(火) 14:02:13.00 ID:tckYGblt
>>799
793だけどこちらも強く言いすぎてしまった。
申し訳ない。

802：2011/06/28(火) 14:05:41.06 ID:95ZfvGiU
仲直りワロタw

803：2011/06/28(火) 15:10:50.21 ID:nl5BLpY1
夏は薄着だから乳首が浮いて困るな

804：2011/06/28(火) 15:58:23.95 ID:+1p3TlH6
きもｗ


805：2011/06/28(火) 16:09:47.56 ID:WoCXTyt1
>>803
俺は毛深いので、薄着したら
布地から胸毛・腹毛が飛び出たりするんだ。

「あ、服に毛がついてる」と思ってとろうと思ったら生えてるものだった・・・みたいな。

この暑さで究極の選択を強いられることになりそうだ　　orz

806：2011/06/28(火) 17:28:38.42 ID:RFPgbsaH
>>805
剃れよ

807：2011/06/28(火) 18:28:55.29 ID:Eh/cfOsW
一日一食　ランチだけ（社員食堂の500円ランチ）
夜は、ビールとおつまみ
朝はジョージア一本

これで5ヶ月で5キロ痩せた

808：2011/06/28(火) 19:08:36.05 ID:zAaTfg0j
>>789
心配して頂きありがとうございます(つд｀)

あの後は菓子パン食べずにすみました。
きちんと１日一食でﾊﾞﾗﾝｽを採れていたらこのダイエットはかなり成功率が高いのですが
私は欲張って１日一食なのに100㌍あるかないかの生活を続けたので失敗しました。
というか今思えば１日一食ダイエットというより、過激ダイエットですね。
あの後必死に運動して、今日の夕飯まで食べずにすみました。(断食目当てではなくリセットして今日からまた新たにスタートする為に)


夕飯
・ご飯茶碗一杯(いかとこんぶのふりかけ)
・アボガドとカイワレのサラダ
・ピーマンとソーセージとえのきの炒めもの(油無し)
・キャベツと薩摩芋とにんじんの茹でたもの

夕飯後の間食
・豆乳

どれも少なくなくて、適量の一人前です。


どうでしょうか？


809：2011/06/28(火) 19:13:06.29 ID:gJSkKVIO
死ね

810：2011/06/28(火) 19:33:39.33 ID:CCOAZyGA
>>808
栄養バランスは良いと思います（専門家じゃないから素人目だけど）
全体の量がどうかは人それぞれなのでなんとも・・・
ちなみに、自分の場合は1日3食の人の1食分の適量よりだいぶ多く食べてます（それでも体重は落ちます）

808さんが、急速に減量したいとかだったらその量でもいいんじゃないでしょうか
自分はそこまでストイックにやりたくない怠け者なので、満足するまで食べ、有酸素運動をあえてするようなこともしませんｗ
参考になりそうになくて申し訳ない

たくさん食べることによって不安になるくらいだったら小食のままでいいと思います
精神的に苦痛なことを続けてると暴飲暴食に繋がりますしね
心身ともに安定する最適な生活（食事）バランスがあると思うので、そのバランスが見つかるといいですね

811：2011/06/28(火) 19:51:53.37 ID:zAaTfg0j
>>810
ありがとうございます。
甘い物が好き！って女子は多いと思いますが、私はその何千倍くらいの勢いで甘い物(スイーツ全般特にホイップクリーム、カスタードクリーム、菓子パンetc.)が好きなので、一口食べるともう止まらないから、
無理なくとか、ストレスなくとか言いますが
私の場合は意識的に断たないと、無理なんです。
主食を全て甘い物にしていいくらい好きなんですよね(>_<｡)

だから意識的にﾊﾞﾗﾝｽのいい食事にするしかないといいますか…

たまにはパンもいいんでしょうが、そのたまにがセーブきかないので仕方ないですね。

その中でも１日一食ダイエットは私向きだと思うのでこれからも１日一食ダイエットします。

ちなみに、あのドカした直後体重図ると２、３㎏平気で増えていましたが、起きて体重図ると元に戻っていました。

これが１日一食の効果なのでしょうか。


812：2011/06/28(火) 19:57:42.57 ID:+1p3TlH6
今日は米ぬかクッキー一袋だけ。
以上




813：2011/06/28(火) 20:09:31.16 ID:vlfLwlpk
なんでストレスたまるかがわからん

夜、しっかり食べれるからストレスなんて、皆無だろ。

しっかり食べても650キロカロリーくらいだし。

まぁ、人によるわな

過食しちゃうなら王道やればいいのに

814：2011/06/28(火) 20:11:19.47 ID:52BTYemh
何かストイックな人多いね。
ただでさえ一食しか食べないのにさらに制限してるとか趣旨変わってるんじゃ。
ここじゃなく過激ダイエットの部類だと思うんだけど

815：2011/06/28(火) 20:13:23.16 ID:CCOAZyGA
>>811
食べたものが脂肪になって体につくのは1～2週間後
だから、暴食の２週間後に突然体重がどっと増えたりします

直後に体重が増えたり減ったりしたのは単に食べたものの重さ
カロリーに関係なく、5kgのものを体に入れたらそりゃあ体重計もプラス5kgの数値を出しますよね
で、消化して排出すればその分軽くなる。それだけの話です

ちなみに、1日1食を続けてると、大食いしてても段々と胃が小さくなってきますよ
で、過食しようと思ってもすぐに苦しくなってできなくなります
だから最初の数週間なり数か月なりを意識的に1日1食に慣らしていくのは良いかもしれませんね

私も前は炭水化物ばっかり1日に5，6食分くらい食べてました・・・
肉魚野菜が嫌いで、米もパンもそばも素麺嫌いで
うどんとラーメンばかり何杯も食べてました。

生まれつき、空腹感や満腹感と食欲が一致しなくて、断食か過食かのどちらかで超不健康
でも1日1食にしてからは肉魚野菜が美味しい！
それに満腹になったら食欲も落ちるようになってきました

ダイエット、うまくいくといいですね

816：2011/06/28(火) 20:14:04.46 ID:os9ZwI1Y
811
まじでキモイから
もう来るなよ

甘いもん食ってる時点で
痩せるつもりないだろ


書き込むな

817：2011/06/28(火) 20:16:36.23 ID:vlfLwlpk
甘くなくても間食してる時点で痩せる気ないだろw

818：2011/06/28(火) 20:23:37.86 ID:CCOAZyGA
>>811
それから、テンプレを熟読することもお勧めします
そうすれば、このスレに集まってくる人がどういう人なのかもよくわかると思います
場合によってはここより過激スレのほうがあなたの相談にぴったりな回答が得られるかもしれません

819：2011/06/28(火) 20:27:29.94 ID:CCOAZyGA
えｗ食後に甘いもの食べるときもあるよｗ
なんで食べたらだめなのさｗ
そこまでカリカリして食事制限だなんて・・・一生続ける気はないのかｗ

820：2011/06/28(火) 20:33:02.59 ID:q+bDG8tG
どうせドカ食いして失敗するでしょう！

フライドポテトうめえwww

821：2011/06/28(火) 20:50:29.88 ID:vlfLwlpk
デブの間食のいいわけwww
一食じゃねーじゃんwww

822：2011/06/28(火) 21:00:10.65 ID:CCOAZyGA
食事食べ終わった後すぐに食べたら一食内で一緒じゃないの？
甘いもの＝間食っていう考え方なのかな？
食後っていう表現が悪かったのかな
自分はお菓子とメインの食事を同時には食べないから分けて使ってただけなんだけど（´・ω・`）

823：2011/06/28(火) 21:02:46.55 ID:vlfLwlpk
おやつは食事じゃないだろ

あきらかに言い訳作ってお菓子を貪り食ってるやんww


824：2011/06/28(火) 21:14:42.64 ID:CCOAZyGA
お菓子系まったく食べないの？
ストイックな人なのですね（`・ω・´）

言い訳っていうか、そもそもそこまでがちがちにダイエットしてないっていうか
貪り食っても別に問題無いというか
まあ、お互いに元気な毎日過ごせてるならどうでもいいよね

食後のフルーツとか大好きだからやめる気ないしね
ちなみに今日はオレンジ2玉食べたよｗ
こんなんでも体重は減るし健康だからいいよね！

825：2011/06/28(火) 21:18:31.07 ID:os9ZwI1Y
甘いもんとか
いってる奴は
書き込むなよ

気持ち悪いし そもそもダイエットしてなくても食わねーよ

826：2011/06/28(火) 21:21:09.23 ID:vlfLwlpk
とりあえず、55まできたしあと2キロ～？



827：2011/06/28(火) 21:25:45.50 ID:95ZfvGiU
>>826
しるか豚ボケ家畜氏ねよワキが糞カスゴミ氏ねよボケ家畜ボケ家畜ボケ家畜氏ねよボケカスゴミ氏ねよワキが糞ワロタ＼(^o^)／

828：2011/06/28(火) 21:26:52.07 ID:zAaTfg0j
>>815>>818
そうですね。
今日の食事内容なら１日一食に並べてもらえると思ったのですが…

気分を害される方々が多いみたいなので…なんかごめんなさい。
色々本当にありがとう！

829：2011/06/28(火) 21:27:23.22 ID:CCOAZyGA
>>825
個人的な趣向かよｗ
好き嫌いは少ないほうが食事楽しいよ
超偏食家だったから実感してる

830：2011/06/28(火) 21:33:32.12 ID:vlfLwlpk
自己紹介w

831：2011/06/28(火) 21:38:09.52 ID:b4PEwzMM
夏バテ対策に塩水を飲め

832：2011/06/28(火) 21:45:06.65 ID:2PTUvoA/
ちょっとスレとは違うかもだけど、大体、一日1.5食1500kcalって感じだね。
まあ、気分的には一日一食と軽食って感じ。

色々細かいことを気にしている人がいるけど、
ダイエットのストレスを軽減しよう、というのがこの食事法の目的なんだから、
時々食べ過ぎたって気にしないほうがいいよね。

甘いもの好きなら、週に一回、甘いものdayとか作って、
嫌になるぐらい食べてもいいんじゃないの。

833：2011/06/28(火) 21:50:28.36 ID:2PTUvoA/
あとさ、栄養のバランスとか気にする人も多いけど、
栄養のバランスを取れる人なんて世の中にどれほどいるのか、僕は疑問だよ。
一日3食でも難しいと思ってる。
そういった部分はサプリなんかを有効活用して補ったほうが合理的じゃないかな？

834：2011/06/28(火) 21:57:06.70 ID:vlfLwlpk
栄養バランスなんてどうでもいいが、お菓子おやつはダメだろう

間食じゃんか

835：2011/06/28(火) 22:04:58.45 ID:VjV1woj7
お菓子なんて栄養ないし太るだけだしお腹いっぱいにもならないし
なぜ食べるのか疑問
ましてやダイエッターがｗ
つかなぜ世の中にお菓子なんていういらないものが存在するのかわからない


836：2011/06/28(火) 22:05:58.06 ID:CCOAZyGA
>>834
それって論理がものすごく飛躍してない？
　お菓子おやつ＝間食
ってさ、栄養バランスなんてどうでもいいのなら、ケーキだけで1食とするって場合も有りってことでしょ
でもそれも間食なわけ？それって間食じゃなくね？間じゃなくなってるし

間食かどうかっていうのは食事のタイミングの話なんじゃないのか
「間食」の意味わかってる？もしくは「お菓子」「おやつ」の意味知ってる？

837：2011/06/28(火) 22:14:45.66 ID:CCOAZyGA
テンプレに書いてあるけど、NGメニューがほとんどないのが1日1食だよ
甘いもの好きじゃなくて死ぬまで甘いもの摂取しないっていうなら勝手にすればいと思うけど
好きなら食べてもいいっしょ。食べたいもの食べて何がいけないのかが不明

838：2011/06/28(火) 22:16:55.67 ID:pStNBwMI
摂食障害同士、仲良くしろ

839：2011/06/28(火) 22:20:19.97 ID:vlfLwlpk
おやつはごはんじゃねーよブタ(^-^)/

どうせ飯の後もこのポテトチップスは一日一食のうちに入るしオッケーだよね～とか言ってるんだろ

ダイエットする気ないだろ(^O^)／

志低い糞デブは、見苦しいからくるなo(^▽^)o

840：2011/06/28(火) 22:26:34.26 ID:tdcsAHR6
おやつは炙ったイカがいい

841：2011/06/28(火) 22:29:18.02 ID:b4PEwzMM
フルーツは体にいいよね
あと、カロリー面を考えるなら和菓子
別になに食ってもいいと思うけど

842：2011/06/28(火) 22:35:14.72 ID:CCOAZyGA
>>839
お菓子系まったく食べないの？
ストイックな人なのですね（`・ω・´

言い訳っていうか、そもそもそこまでがちがちにダイエットしてないっていうか
貪り食っても別に問題無いというか
まあ、お互いに元気な毎日過ごせてるならどうでもいいよね

食後のフルーツとか大好きだからやめる気ないしね
ちなみに今日はオレンジ2玉食べたよｗ
こんなんでも体重は減るし健康だからいいよね！

843：2011/06/28(火) 22:37:17.55 ID:VjV1woj7
>>841
和菓子は高カロリーだよ

844：2011/06/28(火) 22:40:57.07 ID:2PTUvoA/
ダイエッターが志・・・

そもそも志があるような意思の強い人間は、太ったりしないよね･･･
あおるにしても、もう少し頭使ったほうがいいと思うなあ。

究極的に考えるなら、食べ物はカロリーさえ満たせればいい。
必要な栄養はサプリなどで充分補充できるから。
あまりにも、アメリカ的な合理主義過ぎるとも思えるけど。

そもそも、ご飯とおやつをどういう概念で区別してるんだ？
甘いか甘くないか？
しかし、炭水化物という点では同様だろう。

それとも、この人は一食原理主義者で、
すこしでも「食事」以外でカロリーを摂取する人間を排除したいだけなんだろうか。
イマイチ理解に苦しむな。

845：2011/06/28(火) 23:05:54.99 ID:os9ZwI1Y
菓子はやめたうえで
一日一食だ



846：2011/06/28(火) 23:16:38.04 ID:HPXU/msv
もっと簡単に考えて、今まで三食プラス間食だった奴は、一食プラス間食とかってやれば良いじゃん。
そこから意識変わって、食事内容見直したり間食控えたり始められれば痩せるし
無理ならデブのままだし

847：2011/06/28(火) 23:21:37.76 ID:pStNBwMI
別にみんなで同じようにやる必要など、全くないだろ。

なんで一緒に赤信号渡りたがるんだろ。ウザイよね。

便所行きたければ、１人で行ったら？

848：2011/06/28(火) 23:23:28.65 ID:2PTUvoA/
>>845
その根拠は？

たとえば、普段一日一食生活をしている。
ある日、どうしても耐えられなくて、ケーキを4つほど食べた。
カロリーとしては1500～1700ほどだろう。
しかし、その他のカロリーは摂取していないので、一日一食の範囲を超えていない。
食事についてのストレスも軽減され、翌日から、いつもどおり一食生活を再開した。

これを否定するのであれば、
それに見合うだけの合理性や論理を持った説明をして欲しい。
感情的な否定や原理主義的な否定は無益ではないか？

849：2011/06/28(火) 23:34:40.59 ID:os9ZwI1Y
ケーキを４つw

850：2011/06/29(水) 00:02:01.44 ID:ZYHrhmmy
つべこべうっせー！
一日一食、好きな物食えばいいじゃねーか！！

そんで、もし痩せたらそれで合ってるんだから、効果ある内はそれで続けてみる
で、もしも太ったら間違ってるんだから食事内容改善する！

全ては自己責任だろが！！

思考錯誤して、他人の言う事なんか気にせず
自分の身に合った方法を見つけろ！！

851：2011/06/29(水) 00:06:27.38 ID:Da/UWT7c
>>850
んだんだ

852：2011/06/29(水) 00:13:21.17 ID:z8zTiS1q
別にお菓子を否定する気はないけど、お菓子が食べたくて仕方ない人は必死すぎるね。
別にいいじゃん、そこまで反論しなくても。一人でお菓子食べまくってたらいいよ

853：2011/06/29(水) 00:15:11.55 ID:DHoAD7S8
まあ、おまいらが無理なダイエットでイライラしていることはよくわかった


854：2011/06/29(水) 00:21:35.46 ID:xAJbDEBU
～今日と言う１日～
朝：水だけ
昼：水だけ
夜：玄米、塩茹でしたブロッコリー２束、茹でた豚肉１００ｇに大根おろしポン酢

間食ゼロ。
以上


855：2011/06/29(水) 00:24:13.77 ID:OLEkxbUK
コースディナーとか普通にケーキとかアイス出てくるがあれ全部ひっくるめて一食だろ。
途中までが食事でデザートから間食とか言い出ださないでくれよなｗ
そもそもデザート食ったくらいで太るとは到底思えん。

856：2011/06/29(水) 00:26:50.52 ID:2qy1xxRl
別にちょっとくらい揺れたっていいだろうに。
たかが２ちゃんのスレに何マジになってんの？

857：2011/06/29(水) 00:35:39.82 ID:Slmci+bx
>>848
カロリー計算スレじゃないんで。

858：2011/06/29(水) 00:36:34.29 ID:Slmci+bx
>>854
過激スレいけば

859：2011/06/29(水) 00:42:44.69 ID:szXppvfI
>>854のIDが神がかってる！

860：2011/06/29(水) 00:45:12.46 ID:zWbdMnXh
すげえええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
>>854wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

861：2011/06/29(水) 00:47:18.84 ID:DHoAD7S8
>>854
すごい。そこまでダイエットして、それでもＤＥＢＵなのかｗ

862：2011/06/29(水) 00:55:01.94 ID:QM+KT6+9
>>854
痩せれない宿命ｗ

863：2011/06/29(水) 01:19:29.98 ID:1vkeoUvf
>>854様
あなたについて行きます

記念かきこ

864：2011/06/29(水) 01:33:58.68 ID:NmyaXSDe
デブ神さまの御成りじゃあ

865：2011/06/29(水) 01:53:12.16 ID:bTDdz0Pf
デブ豚家畜氏ねよワキが糞ワロタおまんこゴミ氏ねよボケ家畜ボケカスゴミ氏ねよボケ家畜氏ねよボケカスゴミ氏ねよワキが糞ワロタ＼(^o^)／

866：2011/06/29(水) 02:42:33.94 ID:+U9lgSLH
いまだに原発推進してる奴最低だな。

867：2011/06/29(水) 05:51:33.42 ID:3c1xXsxg
デブへの祈り

868：2011/06/29(水) 07:40:28.25 ID:q+pCp7Vq
デブは甘え
そう、甘えなのだ…

869：2011/06/29(水) 08:02:15.80 ID:jo7k/UL8
854 ﾜﾛﾀ

870：2011/06/29(水) 09:56:33.49 ID:fRYPWDpC
842=828=ﾜｯﾌﾙ
だろ。
まじで気分悪いから二度と書き込むなよ。

871：2011/06/29(水) 10:11:23.10 ID:G8q9Um58
最近>>1をちゃんと読んだ方がいい奴多いな。
すっかり過激ダイエットスレだ。
そりゃ変なのも湧くわ

872：2011/06/29(水) 10:24:37.05 ID:AOK+5n/I
たまにはケーキでも食えばいいさ　そうじゃなきゃ人生面白くない
たまにケーキなんか食えや脳がぶっ飛ぶぜ



873：2011/06/29(水) 10:37:57.83 ID:d/jcHAfV
http://p.tl/XXu_

874：2011/06/29(水) 11:35:59.37 ID:DHoAD7S8
>>868
>>854は別に甘えているからDEBUになったわけじゃないぞ
朝も昼も水だけ飲んでがんばっているのだよ

875：2011/06/29(水) 11:50:34.42 ID:to17NHwc
昨晩テレビでどっかの教授が言ってたのは、三食きっちり取らずに二食や
一食だと吸収しやすいしよけいに食べるから痩せらんないって。
１日三食から五食くらいを小分けした方がいいって。
その上で野菜を間食すると腸内環境だらなんだらがかわってどうのこうの。
元関取が一週間で3.5kg痩せた。
あれが茨城産放射能野菜だったとかのオチじゃなければ>>1 はバカと言うことで。

876：2011/06/29(水) 11:55:48.29 ID:bTDdz0Pf
>>875
あ、そう
二度とくんなよ（笑）

877：2011/06/29(水) 12:16:46.04 ID:XsOmSapK
うわ。テレビで言ってることをなんでも信じちゃう情弱さんだ。

878：2011/06/29(水) 12:20:30.04 ID:j9HOdcF3
でも三食とかたべると体調よくないからダイエットというより調子いいからだなあ
一食をどかぐいするとやっぱ太るけど、コントロールしやすい

879：2011/06/29(水) 13:02:29.75 ID:Slmci+bx
てか、ヒトの体があたかも３食食べるようにできてるというところから考えるのがおかしい
人間はもともと３食も食ってねーよ
現代人は食い過ぎだ

880：2011/06/29(水) 13:03:57.03 ID:Slmci+bx
基本型が｢３食きっちり｣であるという考えを捨てるべきだ


881：2011/06/29(水) 13:05:52.39 ID:AOK+5n/I
なにかの療法を万人に当てはめようとするのが間違い
いろんな療法があっていいのだから選択も個人の自由
テレビに影響されんならそれやってろ　わざわざくんな

ここにいる人間はこのやりかたを選択しているだけ　答えなんかない

882：2011/06/29(水) 13:41:35.55 ID:DHoAD7S8
拒食の人に、何言っても無駄だろ。

めまいとけいれんで、死にそうになるまで気づかない

883：2011/06/29(水) 13:56:34.66 ID:XRHneEHh
>>882
あなたのように、普段食べ過ぎていて
高血糖がデフォになってしまっているデブなら
一食、普通に食べても目眩や痙攣起こして死にそうになるかも。

884：2011/06/29(水) 14:13:56.57 ID:DHoAD7S8
>>883
下手な煽りだなｗ
もっとグサっと来ること書いてくれよ
面白くない

885：2011/06/29(水) 14:26:24.82 ID:NZt023Z0
じゃあ間取って1日二食が最強ってことで

886：2011/06/29(水) 14:31:30.67 ID:RlEBhc4E
このスレの人は食事を楽しんでるから大丈夫だけど、そういう人は心配だよね。

887：2011/06/29(水) 14:33:42.93 ID:RlEBhc4E
書き込めないでいたら話しがずれた

888：2011/06/29(水) 16:33:09.92 ID:DHoAD7S8
>>886
「そういう人」がどういう人か気になる

889：2011/06/29(水) 16:51:39.01 ID:RlEBhc4E
882さんの言う拒食の人

890：2011/06/29(水) 18:33:47.75 ID:WRh48fK+
ランチャー繋がんねーぞ
自重しろおまえら

891：2011/06/29(水) 18:34:48.69 ID:WRh48fK+
ごばｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

892：2011/06/29(水) 18:58:38.80 ID:DHoAD7S8
検索してみた。
【ランチャーとは、ミサイルやロケットを発射するための装置である】

893：2011/06/30(木) 00:36:33.74 ID:bH/VXSGF
硬水やノーカロリーの水分を摂りまくってるし
好きなものを2000キロカロリー前後、一食で食べて満足しているけど
全然太らない、というか、痩せてきてる。
スゴイ。


894：2011/06/30(木) 01:16:02.26 ID:JHuoE+WM
いつから？

895：2011/06/30(木) 01:18:54.61 ID:d3QBRj2a
>>854のDEBUは、再来することなく、IDはチェンジしちゃったね。
残念

896：2011/06/30(木) 01:30:28.90 ID:Bgu0v5uj
また何かしらの神が降臨しないものかね

897：2011/06/30(木) 01:40:53.31 ID:dQP4SRj1
暑くて寝苦しい

898：2011/06/30(木) 03:59:50.22 ID:1yfLlW02
皆さん今月は何キロ痩せられましたか？

899：2011/06/30(木) 05:04:56.37 ID:KzZHAn2D
a

900：2011/06/30(木) 07:05:32.91 ID:sEVZEcgx
二キロかな

60台だったのが59.8キロとかになるとやけに
感動して ダイエット楽しくなったけど

痩せすぎ ガリガリもやばいかな。といっても
２食は嫌だ

901：2011/06/30(木) 07:37:48.53 ID:iJ2+qptG
>>893
2000もたべて太らないの？
最近たべすぎたら太ってたや
2000カロリーは食ってないが

902：2011/06/30(木) 16:08:03.89 ID:+QFjcXom
2000食ったらDEBUだね　

903：2011/06/30(木) 18:44:17.91 ID:aniyBiG1
それでも太らないぐらい動いてるならいいんじゃね

904：2011/06/30(木) 18:46:31.09 ID:Bgu0v5uj
みんな違ってみんなイイッ（・∀・）！
2000kcalで減量する人もいれば、1000kcalなのに落ちない人もいるだろうよ
ゆるーくいこうぜ

そんなことよりベーグルがうまい
なのに夕飯の主食がベーグルって自分的に許せん
しかしベーグルは上手い。どうすれば・・・

そもそもプレーンのベーグルだったら問題はないのだろうけど、プレーンはそんなに食べる気が起きない
それが問題だ
一緒に食べるおかずに困る

905：2011/06/30(木) 19:04:46.72 ID:hmKWmAW5
痩せもしないけど、太りもしないって事は、維持できてるって事だよね？


906：2011/06/30(木) 19:20:25.96 ID:Bgu0v5uj
このスレって誰が次スレ立てるとかって決まってたっけ？

907：2011/06/30(木) 19:39:00.55 ID:cNm+QHbu
>>904
昔ファミマにベーグルサンドあって
「ベーグル」って美味いもんだな～と思ったものだったよ

カロリーも結構すごかったと記憶してる

908：2011/06/30(木) 20:43:01.87 ID:qsVj/pea
次スレはどうなんだろう950あたり？
テンプレ談義もしたいところだね


他スレで見てメモったのをちょっと置いてく
どこぞの医者が実践してるらしい


・朝 コンソメスープか野菜ジュース(糖分なし)
・昼 空腹ならリンゴかバナナ
・夜 制限なし
・間食 しない
・空腹で耐えられなければ黒糖か蜂蜜
・水は一日１.５ﾘｯﾄﾙ～２.５ﾘｯﾄﾙを小分けに(カフェイン不可)
・夕食でミネラルを多く含むものを摂る
・体重を量り、記録する


一部参考になるかなと

909：2011/06/30(木) 20:50:55.59 ID:qsVj/pea
もいっこ
ここのスレで以前見たヤツ


【南雲式アンチエイジングの概要】
・夕食のみの一日一食
・穀物は全粒で食べる
・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる
・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる
・腹八分目に食べるようにする
・野菜は生ではなく火を通してから食べる
・高麗人参茶かごぼう茶を飲む
・卵、豆、種、芽を食べ過ぎない
・糖分、塩分、脂分を控える
・肉を食べない
・お菓子の類いは食べない
・カフェインを摂らない
・毎日３０分間のウォーキングをする
・紫外線を徹底的に避ける
・夜10時から午前２時までの時間帯は熟睡する

これも一部参考になるかなと

910：2011/06/30(木) 22:14:40.12 ID:Bgu0v5uj
>>907
食べてるのは250kcal前後のもの
これが高カロリーかどうかは考えないことにしてる・・
パンにしては腹持ちが良いよ

このベーグルを初めて食べたのがお昼時だったんだけど
（いつもは夕食しか食べないが、付き合いで昼に食べた）
夜になってもおなか空かなくて逆に焦った。
昼にベーグル食べてるから炭水化物は少な目でよいかもしれないけど、肉野菜系は取らなくてはならなかったし

朝とか昼に1食とってる人にはベーグルおすすめかも

911：2011/06/30(木) 22:21:31.05 ID:cNm+QHbu
>>910
メロンパンのような菓子パンに比べりゃ上出来じゃね？

ご飯で摂る１食分の炭水化物のカロリーと比較したら多めだろうけど、
１食しかとらないなら十分許容範囲だと思うよ

美味しく食べることが一番大事だ！

912：2011/06/30(木) 23:32:37.19 ID:UNJBito/
これ一回ハマるとやばいね。
一日一食以外考えられなくなる。



913：2011/07/01(金) 00:07:13.03 ID:bdnsUZo5
食事は毎日弁当だけにしてる。
毎朝好きなものをお弁当箱に詰めることができて楽しい。

BMI22だったけど半月で20.8まで減った。
ただ、どうしても空腹が気になった時はブドウ糖やグミを口に含んだりしてる。
ときどきビタミン剤やミネラルサプリを飲んだり。

この生活になれると三食とる気がなくなるね。
朝はゆっくりできるし、夜も早く眠りにつける。
おかげでぐっすり寝られるし体は軽いから日中も目が冴えて仕事がはかどるわ。

914：2011/07/01(金) 00:33:35.44 ID:Hkuw3Zvs
そういや昼飯食ったあとの眠気がどうしようもなくて、
しかたなく昼飯抜いてみたのがそもそもの始まりだったな

915：2011/07/01(金) 02:53:28.77 ID:NBe5a93C
>>909
その南雲って医者、自分が手術したガン患者がブログに
東大の医師と比較したコメント入れたとかいうだけで大騒ぎして
クレーム患者二度と来るな！この患者はガン術後懇親会に来るな！
とかブログに自分の患者の悪口書いててドン引きした。


916：2011/07/01(金) 08:12:04.51 ID:VPyW8+FP
六月にはじめて、5キロ強減量に成功
今も週の半分は一日一食
減量は継続中

917：2011/07/01(金) 09:32:18.51 ID:ZL7DvXtj
よっぽど太ってるならアレだけど、ちょっとペース速すぎじゃない？

918：2011/07/01(金) 10:16:34.76 ID:BpVbWtUd
よっぽど太ってるんだよ。

919：2011/07/01(金) 11:13:23.45 ID:CXU494Nq
そゆことなんだよ

920：2011/07/01(金) 12:41:34.53 ID:S3lO8NRJ
ここにいる人が、ちゃんと必要な栄養素を考えてダイエットしてのか心配になる

921：2011/07/01(金) 12:53:49.89 ID:ZL7DvXtj
俺のことは心配しなくていいよ。

922：2011/07/01(金) 13:11:04.62 ID:Gb5OwQly
まあ、とにかく熱中症には気をつけろよ。

食事で摂っている水分って結構多いからな。

食事が少ない分、水分と塩分は意識的に摂取しないと。

923：2011/07/01(金) 13:35:58.37 ID:wgC9IPLn
　　　　　　　　　　　　 　 ∩＿
　　　　　　　　　　　　　　〈〈〈　ヽ
　　　　　　＿＿＿_　　　〈⊃　　}
　　　　 ／⌒　　⌒＼　　 |　　 |
　　　／（ ●） 　（●）＼　 !　　 !
　 ／ :::::⌒（__人__）⌒:::::＼|　　 l
　 |　　　　　|r┬-| 　 　 　 | 　／　＜こいつ最高にアホ
　 ＼ 　 　　｀ ー'´ 　 　 ／／
　　/　＿＿　 　　　　　　/
　　(＿＿＿）　　　　　　/

924：2011/07/01(金) 14:48:59.03 ID:UtqFNTgk
一週間で63→59.9

ストレスないしとりあえず美容体重の56まで

925：2011/07/01(金) 19:35:58.44 ID:nAx5Fbib
今日の一食
十三時、社員食堂で
かつ丼
ヨーグルト

以上

926：2011/07/01(金) 19:53:24.33 ID:CXU494Nq
今日の一食
自家製てんこ盛り焼きそば
とろけるチーズ乗せた食パン4枚
他、大豆類

927：2011/07/01(金) 19:55:38.15 ID:tL8oHdm4
夕食

ざく切りキャベツひと盛
焼き葱一本分
焼き舞茸
ヒジキの煮物
キャロットスープ
鰹のたたき
ちくわ
大葉混ぜご飯
善哉

美味しかったー！

928：2011/07/01(金) 20:14:27.95 ID:ZH2RBIvj
1日1食なのに停滞期
貴重な1食をプロテインダイエットシェイク

なんかこれすると普通の1食にも戻れない悪寒ｽ

929：2011/07/01(金) 20:27:01.90 ID:uy8Qk8Io
>>927
体によさそうなうえにおいしそう！


930：2011/07/01(金) 21:22:25.31 ID:7bmdZyzA
本日の晩ごはん

レタスとコーンのシーザーサラダ
豚ヒレ肉蒸し
鰹のたたき
長イモの千切り

一緒にお酒飲むから決して摂取カロリー低くはないけど、着実に減ってる。
お酒やめずに痩せられるなんて夢のようだよー。しあわせ。

931：2011/07/01(金) 21:42:02.27 ID:AszxzofJ
これ平日はいいけど休日が困る
昼一食のつもりがダラダラ食い

932：2011/07/01(金) 22:20:51.00 ID:bdnsUZo5
一日一食で結構ボリュームのあるものを食べてる人が多いんだね。
いきなりドカンと食べて胃が荒れたりしない？
私はいつも軽く済ませてるんだけど先日の1食をカツカレーにしたら覿面に胃もたれを起してしまった。

皆もいざという時のために胃薬を常備しておいた方がいいよ。

933：2011/07/01(金) 22:36:29.82 ID:w7G7yqsH
それは「いつも以上のドカ食い」だったからじゃね
毎日大食してれば胃腸は普通
それに、次の飯まで20時間以上はあるから問題なし

普通の人から見ればドカ食いだよなーって量を毎日食べてるけど（1日換算だと人より少ないと思うけど）
それ以上に食べることもなければそれ以下もほとんどない
だから体のリズムは逆にすごく整ってる

精神的にも身体的にも無理のない満足する質と量を食べてればドカ食いも食欲失せることもない
超健康っす
チートデイだとか週１のプチ断食する人っていうのは心や体が無理してる証拠なんだなーって最近思う


934：2011/07/01(金) 23:55:58.72 ID:Ad9hG+cc
体力使う仕事してる人でも一日一食の人とかいるの？

935：2011/07/02(土) 00:15:37.30 ID:3SGNeSZ6
>>934
力仕事には向かない、というより無理。
フラフラになる。

936：2011/07/02(土) 00:24:34.79 ID:12l3JdF4
力仕事ではないけど、1日1食（炭水化物抜き）で有名なガクトはハードなトレーニングしてるらしいよ
久しぶりに見たら結構体でかくなってて驚いた

ビフォーttp://img152.imageshack.us/img152/769/gackt7lb.jpg
アフターttp://pics.livejournal.com/tenshin26100/pic/000t52yq

ビフォーが昔すぎて参考にならないけど
1日1食でも筋肉つくんだなーって感心したしやる気でた

937：2011/07/02(土) 00:29:18.00 ID:aR+LYQCT
ビフォーのがモテる身体だな

938：2011/07/02(土) 01:24:28.34 ID:3DVuYqV+
そうかな。どっちもどっちだけど、アフターのほうがマシでは？

ttp://blog-imgs-36.fc2.com/n/a/k/nakabachi/20110415181026.jpg

939：2011/07/02(土) 02:00:44.18 ID:i0evWj9W
家畜豚が夢みんなボケwww

940：2011/07/02(土) 07:49:43.93 ID:tVbaLEmu
>>938
この体は食事制限だけではできんだろな
筋トレとかジョギングとかいやなんだよ

941：2011/07/02(土) 09:23:38.19 ID:tM+WL+Uu
お前ら言っとくが一日一食というのは、ひきこもり専用食事方法なんだからな



942：2011/07/02(土) 10:23:58.29 ID:3DVuYqV+
>>940
サプリだけということになっているが

943：2011/07/02(土) 10:55:52.93 ID:tVbaLEmu
>>942
ｱﾔｼｲﾅ、ほんとならポチて狂

944：2011/07/02(土) 17:16:40.89 ID:0fH/3ctO
夏のほうが１食きつくない？

945：2011/07/02(土) 18:51:50.14 ID:CCW6/v4C
ひきこもり専用、に妙に納得した。

俺はかなり運動量少ない事務職だから なんとかやれるけど

たまにイベントとかで
移動が多かった日はかなり腹が減る。

普通の営業マンとか、きついと思われる

946：2011/07/02(土) 20:34:41.96 ID:fNlA+9PI
夕ご飯

サラダ(レタスとトマトとパプリカ)
野菜ステイック(人参胡瓜大根)
コーンスープ
厚揚げと刻み昆布の炒り煮
ナスといんげんの揚げひたし
あじの梅煮
じゃこ入りご飯


ごちそうさまでした

947：2011/07/02(土) 20:44:03.93 ID:85kDGo5P
食事回数が少ないと太る。
少量で多回数が太らない。
糖質が脳にたどり着いて、お腹が膨れたと感じるまで20分かかる。
一食だと腹減って、20分以内に沢山食べるから太る。
小食で多回数だと、いつも腹減ってないので、あまり食べずやせる。



948：2011/07/02(土) 20:45:27.31 ID:U5Wu7mJM
はいはい。そういうスレでどうぞ。

949：2011/07/02(土) 20:51:03.06 ID:85kDGo5P
腹減り、ストレスは良くない。
例えば10分毎や30分毎に一食にしたほうが、食べる量が減るのは事実なんだ。
腹減る前に、栄養のある物を少量食べたら、腹減らない。



950：2011/07/02(土) 20:54:03.57 ID:12l3JdF4
>>947
そうかそうか。そんなに素敵な君にぴったりのスレを紹介してあげるね

[血糖値安定]1日12食ダイエット[リバウンドなし]
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271074951/

951：2011/07/02(土) 20:59:45.72 ID:3DVuYqV+
最初からそのスレに行けばいいのに。

なんでここで迷子になっていたのだろう？

952：2011/07/02(土) 21:08:02.56 ID:WvzLTaqD
夕食に冷やしうどんに唐揚げ、フライドポテトを食べてしまった。
空腹で食べる飯はウマすぎる。

953：2011/07/02(土) 21:40:58.05 ID:woQYTvKH
飲食店勤務でわりと体力勝負な仕事だけど、一日一食で問題ないよ。
物足りないなと思った時には、飴とかチョコの味のあるもの一口食べるようにはしてるけど。
普段体動かさない人が食事制限だけして痩せたらダルダルになりそう。なるべく体は動かしてたい。

954：2011/07/02(土) 23:03:42.98 ID:t78fvA2u
朝　なし
昼　弁当（牛焼肉、から揚げ、野菜炒め、ごはん）（700kcal）
夜　なし
今　焼酎のお茶割り（60kcal）

合計760kcal

955：2011/07/03(日) 00:32:13.19 ID:dfqOlpMr
２ｃｈから電車男に続いてついに映画化決定

『一日一食ダイエット～そして、熱中症へ～』

956：2011/07/03(日) 01:39:20.08 ID:p1yiOEMb
>>955
自らのバカを晒して恥ずかしくないの？デブ

水ぐらい合間にいくらでも飲める

957：2011/07/03(日) 03:11:00.63 ID:HdCnnIlZ
>>955
これは恥ずかしい糞ブタ野郎ですね

958：2011/07/03(日) 04:16:40.51 ID:cciD+r6H
映画化ワロタｗｗｗｗｗｗ


959：2011/07/03(日) 10:37:59.52 ID:cZQuJEht
便秘になるな

牛乳飲むとでるけど。便通により、体重が一キロくらい変わる。

960：2011/07/03(日) 13:46:53.76 ID:rh3fQ2kk
１キロ分の運子って、どんだけためてるんだよｗ

961：2011/07/03(日) 15:05:57.36 ID:bz0prQWI
１キロ、、

キュウリスティックともやしいため大量にいつも食事に並べてるとすこしどかぐい予防になるかも
てか、からだ冷やしてくれる野菜だから暑さ対策にたくさん食べてるだけだけどかみごたえあるからよいかも
他によくか無野菜とかあるかな

962：2011/07/03(日) 17:27:57.21 ID:bDgmt0XU
夕食前にワラビ餅食べちゃったー
まぁヘルシーだよね？
ちなみに水分は、水以外は豆乳を飲んだ

963：2011/07/03(日) 17:55:31.88 ID:bDgmt0XU
>961
上でも書いたけど、キュウリのほかに人参と大根もおススメ

964：2011/07/03(日) 18:37:11.63 ID:rh3fQ2kk
そんなにしてまで、運子を１キロにしたいのか

965：2011/07/03(日) 20:30:51.00 ID:xYZ3nwAM
一日一食の人はいつどのくらいどんなウンコがでるの？量とか色、形、においとか。

966：2011/07/03(日) 20:34:22.69 ID:Uf5I3soV
うんこもりもり出るとうれしい

ビオフェルミン教えてくれた人ありがとう
食っただけ出るバナナうんこ

967：2011/07/03(日) 21:30:47.82 ID:qoZyPWRC
確かに一日三食なんてのは明治以降のものだし
庶民レベルで実践出来るようになったのは戦後の話なんだよな



968：2011/07/03(日) 21:43:22.63 ID:bz0prQWI
>>963
人参はアレルギーあるけど大根ためしたらそんな辛くないからいけるね
味噌つけてカリカリ旨い

969：2011/07/03(日) 21:52:08.75 ID:ipNr+GXl
俺は１日１食だが、ウンコは週１回くらいだ。
食べた物ほとんど吸収してるんだろうな。

970：2011/07/03(日) 23:42:55.44 ID:cZQuJEht
週一はネタだな

971：2011/07/04(月) 00:03:05.97 ID:hfstx6b+
いや、運子１キロ分を溜め込むには、一週間はかかるぞ

972：2011/07/04(月) 00:24:31.89 ID:iaJQyxzi
>>965
漢方と下剤飲んでるから軟便だよ。
一日一回は必ず出てるが、すっきりしないから毎日10回以上腸内洗浄してる。
その腸内洗浄も効かなくなってきたから、もう大腸切除しかないかな。

973：2011/07/04(月) 01:40:40.17 ID:UGfwcCG8
便秘にはなったなあ。タケダ漢方飲んでる。食事のリズムが変わるから排便止まる感じ。正直１週間でないことがあったよ。


974：2011/07/04(月) 01:42:06.15 ID:UGfwcCG8
ビオフェルミンは昔、ストレスで下痢してた頃はお世話になったけど、出る方も効くとは知らなんだｗ

975：2011/07/04(月) 15:41:17.14 ID:kZ6kpv0A
みんな大変だね。一日一食さえも悩み苦しんでるなんて…
自分一日一食、好きなもの(それこそ上で叩かれてたワッフル、カツカレー大盛、ロールケーキ、甘い菓子等)
好きなもの食べてるけど、みるみる痩せてるよ。
まぁ、悪くて変動無しで、太る事はまずない。

体質だと思う。まじノンストレスだわ。


976：2011/07/04(月) 16:09:29.11 ID:SIRBjYBJ
↑何か負け惜しみっぽく聞こえるのは俺だけか

977：2011/07/04(月) 16:35:19.86 ID:StwKOfLl
毎日出てるよー
食事の最初に野菜たっぷり食べるようにすると良いよ！

978：2011/07/04(月) 20:41:05.89 ID:bG7H9XL5
975は 巨漢

979：2011/07/04(月) 22:02:04.10 ID:UMUQnzs1
自分も好きな物をお腹いっぱい食べてるし、週一ぐらい二食だったりガッツリ間食しちゃったりするけど太ったりしないよ。
じわりじわりとだけど、ちゃんと減ってる。

980：2011/07/04(月) 22:24:51.92 ID:bG7H9XL5
じわりじわり
って月に一キロくらい？

981：2011/07/05(火) 00:39:36.94 ID:hr/S4LuS
基本的なことだけど、便秘気味の人は野菜と水分を多めにとるよう気をつけたらいいと思う。

あと自分は野菜中心でカロリー気にしてるから、わざわざ「大盛」とか砂糖ダクダク使ったものをあえて摂取する人の気が知れない。
そういったモノを食べて着実に痩せてる！って主張する人はどれだけの体重からスタートしてるのか教えて欲しい。

982：2011/07/05(火) 00:43:37.73 ID:9V6yGmDj
>>980
始めて３ヶ月たたないぐらいだけど、最初のひと月は気合いが入ってたせいか3キロ。
２ヶ月目は今と同様にかなり緩めで1キロ。
あともう1キロで目標体重だけど、リバウンドが心配だからこのままゆるゆると好きなだけ食べる一食を続けるつもり。

983：2011/07/05(火) 00:47:40.16 ID:9V6yGmDj
>>981
身長153の45キロスタート

984：2011/07/05(火) 00:54:09.63 ID:mciAlrIq
>>975ですが、マジレスすると１５９㎝５４㎏の巨から、３ヶ月くらいかけて４９㎏になり、
そこからまったり続けて４７㎏、今が一食ダイエット始めて一年２ヶ月だから、後半は４３㎏になり、バランス悪すぎて好みの体型じゃなかったから、今は４６㎏くらいをキープ。
それ以降は維持→減量→維持を繰り返してる感じ。

逆に、一食をかなり粗食にしてるのに、そんなに痩せないとか吃驚してる。
釣りでも何でもないし、ただ一食好きな物食べても多くて１２００㌍くらいなんだから、
通常のダイエット食とトータル同じくらいだから驚く事じゃないでしょ。

粗食食べるも良しだけど、油っぽいもの甘いもの食べてる一食に説教する人たまにいるけど
一日一食という方法は同じで、ましてや減量と維持のバランスを保てているのだから、
一食粗食がえらいみたいな風潮はもううんざりです。
長文ごめんなさい。


985：2011/07/05(火) 01:21:21.59 ID:U60WCDFx
分かった事は、３食食べてる時より筋肉の付きが早い。
ちょっとした簡単な筋トレですぐ筋肉が合成される
（空腹時の成長ホルモン作用）

トレーニングをする時は、空腹がいいですよ！
お腹すいたなぁ～くらいの時に５分でいいから、やってみてください。

いっぱい食べて１時間トレーニングするよりも、
空腹時に５分やった方がいい事に気付いた！
今ウエストのくびれが最高レベルのBODYを手に入れた。






986：2011/07/05(火) 04:48:18.96 ID:NWl1oBzM
>>983
身長を考えれば痩せてはいないな

987：2011/07/05(火) 07:22:59.76 ID:yWa08kGJ
筋トレって空腹時がいいのかー

まぁ、今も夕飯前にやってるけど。
食べてからじゃ動けないのでｗ

988：2011/07/05(火) 09:58:34.69 ID:9V6yGmDj
>>986
いや、だからダイエットしてるんじゃんｗ

989：2011/07/05(火) 10:05:38.43 ID:P6QK/54I
太ってる、ってほどでもないけどな。

990：2011/07/05(火) 11:35:19.15 ID:yrF4KEYG
一食がマクドナルド
だとテンション下がる

991：2011/07/05(火) 11:43:07.05 ID:vfuoWSAT
一食が「カップヌードルごはん」だけでも
テンションはサゲサゲ

992：2011/07/05(火) 14:26:19.18 ID:8uS2RZq/
>>990
そうか？

飛行機乗ったらマクドナルドのコーヒー１杯無料券がもらえるじゃん？
（JAL、ランダムに印刷されるアレ）
それの豪華版で、今回セットメニューの券だったんだよ。


もう、これだけでテンションダダ上がりっスわ！！

993：2011/07/05(火) 14:54:15.98 ID:+jDcqY+E
一日一食の後、踏み台昇降１時間をするようになったらウエスト減ったよ。
５号がゆるいって良いのか悪いのかｗ

994：2011/07/05(火) 19:11:18.85 ID:x42pp2xp
>>985
さすがにそれは無い

995：2011/07/05(火) 20:39:15.10 ID:wfFB4C1q
>>993
5号って小さいの？

996：2011/07/05(火) 22:59:14.61 ID:kpaaTqGi
ゴーゴーカレーってのを喰ってきたよ
一食　食べてないけどさ

たぶん　ものすげえ㌍

997：2011/07/05(火) 23:23:31.12 ID:uovcHoKA
おれは昼にうな重定食
一食だと大概なに食っても太らんな

998：2011/07/05(火) 23:29:42.38 ID:D+Rh+DY8
>>996
55は皿が金属ってだけでアウト
朝鮮料理の金属食器もそう
音が拷問に近い

999：2011/07/05(火) 23:36:29.03 ID:S/QLfOHz
次スレだれか頼む！Ｌｖがたりない～

1000：2011/07/05(火) 23:43:32.26 ID:QDeAvClh
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【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309876850/l50


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