【NO断食】一日一食ダイエット8 【楽して痩せる】

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1：2011/07/05(火) 23:40:50.71 ID:QDeAvClh [1/3]
・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/l50


2：2011/07/05(火) 23:41:15.87 ID:QDeAvClh [2/5]
Ｑ．空腹で大変じゃないですか？
Ａ．最初の三日くらいで慣れます（これは人にもよりますが）
なにより、必ず来るその日の食事は空腹で食べるのですごくおいしい！
お腹がすいてくると、ご飯への期待が膨らみます。


Ｑ．空腹のあまり食べ過ぎないですか？
Ａ．空腹になると胃が縮んでますから、そう入りません。
基礎代謝量分て、健康的な内容ならもうお腹いっぱいですよ。一度試してみてください
不安な人はカロリー計算してください
むしろ一食だと、カロリーが摂りきれず不足することもあるかと思います。
そういう場合は「つなぎの食事」や間食で補ったほうがいいかもしれません


Ｑ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる誤解です
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。

「やせたら～が食べたい」ってよく聞きますよね？
一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…

「やせたら、一日３回食事をするんだ」という場合は不向きかもしれませんし
「一日３食が宇宙の真理・人の道」と考える方にもお勧めしません
また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものではありません



3：2011/07/05(火) 23:41:40.90 ID:QDeAvClh
Ｑ．健康によくないんじゃないの？早死にするよ
Ａ．絶対安全大丈夫とはいいません。そこいらは自己責任でお願いします
が
・カロリーで基礎代謝量をキープ
・ちゃんとした栄養バランス

などを押さえていれば、即死はしないかと。変調が現れたら、原因を押さえて
やめるなり、やり方を変えるなり工夫するなり…できますよね？

★糖尿病などのなんらかの疾病がある場合は危険です。やめましょう
（糖尿病の場合は、低血糖ショックなど「即死」の危険があります！）


Ｑ．運動しなきゃブヨブヨになるぞ！怠け者が！
Ａ．普段通りの生活をするということなので、生活負荷はそれなりにあります。
運動なしでも基礎代謝はある程度以下には下がりません（あがりもしませんが）
そう心配しなくても大丈夫です

運動してもいいと思います。「空腹が紛れる」とい方もおいでですし、いろいろ
ただ、運動量に応じて摂取カロリーは増やした方がいいでしょう。
運動中にハンガーノックに陥らないよう、気をつけてください。



4：2011/07/05(火) 23:42:33.51 ID:QDeAvClh
過去スレ

【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/

【NO断食】 一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255546847/

【NO断食】　一日一食ダイエット　【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/

【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/

【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/



5：2011/07/05(火) 23:43:05.26 ID:QDeAvClh
以上、テンプレになります


6：2011/07/05(火) 23:44:36.12 ID:8uS2RZq/
>>1のスレ立て職人ぶりには下を巻くでござるよ
さんくす

7：2011/07/05(火) 23:46:19.62 ID:Pagv71jU
一乙。荒らしはスルーでいきまっしょい。

8：2011/07/05(火) 23:46:40.93 ID:uovcHoKA
　　　, -､っ⌒つ >>1もつ
　 ＜'・ω っ_つ
　　∠､・_ノ

9：2011/07/06(水) 00:04:59.36 ID:/FN8qbF+
夜寝る前に食べるから翌朝になっても腹がパンパンで日中オナラに悩まされる
ただ、摂取カロリー管理は完璧にできて痩せるからこの食生活は止められない

10：2011/07/06(水) 00:07:25.10 ID:ViYBSlNT
日中のオナラに悩まされるのは夜食べるからなのか？

実は自分もオナラに困ることが多く、
人より温室効果ガスの排出量が悪い、環境に悪い人間なんじゃないかと悩んでいたのだが・・・

朝食べる生活に変えてみるかな

11：2011/07/06(水) 00:20:11.11 ID:Z3H7ovmD
いちおつ

夜一食派だけど、特にオナラは出ないなぁ…
寝る前３時間は空けてるけど。

12：2011/07/06(水) 00:34:19.78 ID:6CmPv7B4
朝目覚めると、かなーりたまっている。それを出し切って、一日のスタート
という感じ。

腸が適度に休めているから、よく活動するのだと思う。
うん○も、御前の良いバナナ的なのが出るし。

13：2011/07/06(水) 01:10:49.38 ID:YeIQGaUN
いちおつ。
自分は空腹マニアでこれやってる。

14：2011/07/06(水) 02:15:35.96 ID:2hub0DQ9
182cm、88.8kgからこのダイエット＋晴れの日は1時間のウォーキングを始めて3週間
85.2kgに減った
食事はいつもどか食いだけど、毎日体重は減っていく

15：2011/07/06(水) 04:50:47.45 ID:A09wSrIU
空腹は最高のエステ。
お金払わなくてもタダでドバドバ成長ホルモン出るから。
肌ツルッツル。


16：2011/07/06(水) 09:14:32.93 ID:JRhtjUIg
痩せることは痩せた
3ヶ月で5キロくらい。
肌もきれいになった（気がする）

しかし便秘になった

17：2011/07/06(水) 09:37:55.00 ID:Hxy+7FB4
確かに肌はつるつるになった。
いつも下痢気味だったが、胃腸がいい具合に休めているのだろう、適度に
良い便が出るようになった。
当然体重も減ったし、乱れた食習慣をリセットするには良いと思う。

18：2011/07/06(水) 09:49:19.01 ID:ZxAFxsMu
確かに便秘気味になるかも。
私はもともと常に緩めで1日3回出てたけど、最近は出ない日もある。
1日1500カロリーぐらいを目標にして、ここんとこ暑くてサボってるけど朝小一時間ウォーキング。
食事はお昼にしてる。
2月から始めて61kgが51kgに。来年の3月までにあと8kgなんだけど、このまま行けるのか、何か足さないと厳しいかな。


19：2011/07/06(水) 10:29:45.94 ID:hnqMRDre
オナラ出る人は、夜の分が消化しきれてないまま寝ちゃうからだろうね～
朝一食にすると全然違うからそっちの方がいいかも

20：2011/07/06(水) 13:16:52.49 ID:vU4B14Vm
夜九時から飲み会

それまで断食はきつい



食いたい…

21：2011/07/06(水) 13:22:50.52 ID:8m9VR6sy
>>20
炭酸水はお腹膨らむし甘くないからそんなに一杯飲めないしお勧め！！

飲み会で罪悪感無く食べるためにも頑張って！

22：2011/07/06(水) 16:32:58.59 ID:OVce2W+/
おならは食べ物によってだな。
らっきょうをたくさん食べると出まくる。
らっきょう、好きなんで、一袋くらいペロリだけど、おならが嫌なので、たまに少しだけにしてる。
以前は社食でらっきょう食べ放題だったんで、毎日、ブーブー。

23：2011/07/06(水) 16:42:08.83 ID:xDG+iVyl
1乙
1000番目で次レスリンクはかっこよすぎ

24：2011/07/06(水) 17:09:01.93 ID:JRhtjUIg
社食って確かにらっきょう食い放題だよね

うちの社食、サラダも食い放題
タマゴサラダはマヨネーズ臭いけど美味い　ハイカロリーですが

25：2011/07/06(水) 17:30:49.42 ID:+Nrl1oW/
停滞期って病むよね

26：2011/07/06(水) 19:20:50.87 ID:ONJbiE3F
3年ほど前に夕食のみ摂るようになってから3カ月で15kgほど痩せた。
その後2年ほど食事のパターンも体重も維持していたが
週末のみドカ食いするようになったらリバウンドした orz
1日1食モードで過ごした時間が長かったせいか消費カロリーと均衡がとれてしまったのだろうか。
週に２回のドカ食いだけで10kgもリバるとは思わなかった・・・

27：2011/07/06(水) 20:16:16.48 ID:ZxAFxsMu
>>26なんという恐ろしいレス…
９ヶ月で10kgリバウンドってこと？
週末は1日に3食ですか？
運動は無しだった？

28：2011/07/06(水) 20:30:36.36 ID:ONJbiE3F
>>27
そうですね。9か月でほぼ10kgのリバですね。
週末も1食のままなんですが、食べる量が半端じゃなくて
弁当2個＋ロールケーキ一本みたいな感じですｗ
仕事のストレスがあっておなかがすいて食べるというよりは
過食症的な食べ方ですね。
運動はとくにしてません。
そもそも痩せたのも仕事が忙しすぎて食事する暇がなくて自然と痩せたので
ダイエットをしたわけじゃないんです。

29：2011/07/06(水) 20:32:24.14 ID:/CO6hllb
また6500kcalか・・・。

30：2011/07/06(水) 21:12:01.20 ID:Z3H7ovmD
心療内科行くことを勧める

31：2011/07/06(水) 21:21:05.51 ID:ONJbiE3F
とりあえず基礎代謝上げるために筋トレやろうっと。

32：2011/07/06(水) 22:07:40.32 ID:MMa8RWpY
毎日じゃなく週一ドカるだけで太るなんて俄には信じられない。
仮に太っても後の６日で勝手に調整されるよね。

33：2011/07/06(水) 22:50:49.18 ID:Hxy+7FB4
血統書付きの実家の犬は偉い長い高尚な名前ついてたぞ
あまりに長いんで全然関係ない「マイク」って3文字に短縮されてたけど


34：2011/07/06(水) 23:28:59.99 ID:dYQ5RBuj
週２ドカ食いしてたら誰でも太る
何で一食のせいにするんだろ？
たいして調べてもないくせに一食＝飢餓モード発動だの基礎代謝低下だの
食べすぎなだけ
>>31
あなた程度がやる筋トレで上がる基礎代謝なんて飴玉１個にも満たないですよ
筋トレで基礎代謝アップはよく言われてる誤解。現実的じゃない
健康やスタイル整えるのにはいいと思う
ちゃんと知識つけてまた痩せられたらいいね

35：2011/07/06(水) 23:34:40.16 ID:w1jFi5hN
？？？

36：2011/07/06(水) 23:55:10.80 ID:gFXiZ7ca
私もそうなんだけど
｢少量だけ食べると余計空腹になる｣タイプには、ピッタリな食事療法だね。

仕事や人付き合いで完全一食が難しい人は
潔く二食法にしたほうがいいと思うけど。
他人に邪魔されてイライラするのも良くないし。

37：2011/07/07(木) 06:29:50.10 ID:I3nLpvy8
>>34
たしかに最近の研究では腹筋とかしても基礎代謝は上がらないみたいね
引き締め効果はあるが・・・
基礎代謝ではなく一時代謝ならば肩甲骨あたりを冷やすのがいいらしい
だからふざけて首から肩甲骨にかけて冷えピタシートを貼ったら全身汗だくになった
冷えピタなのにかなり熱をもった
騙されたと思ってやってみてくれ

38：2011/07/07(木) 07:35:41.21 ID:M6Hyp+Ox
一ヶ月で大体3kg減った。
ゆったりいこっと！

39：2011/07/07(木) 08:07:10.27 ID:DFqkdpcR
34 正論

40：2011/07/07(木) 08:22:13.30 ID:DFqkdpcR
一、朝食抜きは太る
二、朝食は過食しても太らない
三、夕食は軽くすべし
四、筋トレで代謝上げろ
五、少量を回数多く食べろ、飢餓状態は脂肪を貯めやすい

以上全て迷信ということでおkですか
だとすればTarzanとか大罪だな

41：2011/07/07(木) 09:09:54.81 ID:I3nLpvy8
>>40
それは普通に生活する上での話
1朝食抜きにすると腹減って昼食を多くとってしまう
2朝食は過食しても太らないではなく厳密には糖分を多く摂取しても大丈夫ってこと。朝はブドウ糖やアミノ酸が不足してるからね
3夕食は軽くしたほうがいい。時間帯によるけど…。
4筋トレしたって基礎代謝はそう簡単に上がらない。一時代謝は向上する。筋トレは二日に一回のペースでする。今日腕力を鍛えたら明日は腹筋みたいに。
5少量を回数多くたべるというのは日頃から運動したり、基礎代謝が高めの人が効果ある。基礎代謝の低い人が少量を回数重ねたら消費する前に蓄えられるので効果ない。飢餓状態で食事すると脂肪を蓄えやすいというが、蓄えるような量まで摂取しなければいい。

ダイエットの医学は今と一昔前じゃ全然ちがいます。一昔前にリンゴダイエットが流行ったがほとんどリンゴしか食ってないんだから痩せるのは当たり前。ほぼリンゴしか食さなかったため太りやすい体質になりリバウンドする人が急増したのは有名な話ですよ。


42：2011/07/07(木) 09:47:51.93 ID:9RasmG6P
>>37
これな↓　
冷却シートダイエット
http://mimizun.com/2chlog/diet/life2.2ch.net/diet/oyster/1056/1056885404.html

43：2011/07/07(木) 11:11:09.54 ID:cy52jYit
朝からガツガツ食べてる人って気持ち悪いよね



44：2011/07/07(木) 11:46:31.60 ID:6g7eXDVy
すまんな、朝１食のおれはがっつり肉食ってる
今朝も中元で送られてきたステーキ焼いて食った

45：2011/07/07(木) 12:23:24.11 ID:I3nLpvy8
>>42
！？
まじか！？

46：2011/07/07(木) 12:56:30.91 ID:9RasmG6P
>>45
当時は冷却シートの売り切れ続出だったけど、今はいくらでも売ってる。
一時のブームだったような

47：2011/07/07(木) 13:01:53.20 ID:Y08FWfXb
>>44
｢朝は食べられない｣とか言っちゃう繊細そうな男は面倒そうで。
朝からがつがつ良いじゃない
男らしくて素敵よ

48：2011/07/07(木) 14:00:11.75 ID:6g7eXDVy
>>47 おれの嫁になってください

49：2011/07/07(木) 16:16:23.70 ID:cy52jYit
男は夜ガツガツしてる人が素敵です


50：2011/07/07(木) 16:51:20.06 ID:8hESWmml
夜はガッツンガッツンです

51：2011/07/07(木) 16:55:40.51 ID:+x/30YnL
スーパーヅカン

52：2011/07/07(木) 17:18:35.53 ID:cEJllaIN
そもそも男が食べ過ぎたーｴｰﾝとかきめぇよｗ

巨豚よりマシとか言われそうだけど、
通常の健康男児なら食べ過ぎても太らないし筋肉あるし、
ガツガツ肉食系じゃないとリア充かわいい女子にもてるよ☆

53：2011/07/07(木) 17:44:03.60 ID:9RasmG6P
とか言いながら、実際にはガツガツしていて節操がないとか、汗臭いとか、
毛深いとか言うんだよな。

で、小食でひ弱なイケメンになびく。そんなものだろ。

54：2011/07/07(木) 18:37:15.02 ID:DkXnRbCi
イケメン＝強い　ブサメン＝弱い
これが現実

55：2011/07/07(木) 18:45:34.14 ID:+x/30YnL
僕、豚面

56：2011/07/07(木) 23:03:39.32 ID:ODWuFSjo
食べないのが胃が小さくなるし一番痩せるのに
食べないで痩せると危険とかリバウンドとか言うやつはダイエット業界の回し者だろ

挫折率９割のダイエット方法ばかり薦めて儲けるパターンなんだろ
結局食わないで痩せるくらいじゃないとダイエットなんて絶対無理



57：2011/07/07(木) 23:08:06.28 ID:DFqkdpcR
同感


昨夜食い過ぎた

今日は一食にした

我ながら頑張って我慢したよ
夜八時、吉野家の誘惑に負けずに帰宅した

58：2011/07/07(木) 23:14:49.11 ID:ZAlGdJbb
無理なく一日一食にできるならいいけどあまり無理して一食にしてもストレスがたまって健康によくないぞ。

59：2011/07/07(木) 23:17:58.31 ID:gukfjDwd
豚

60：2011/07/07(木) 23:51:28.80 ID:9RasmG6P
一食が無理な人は、残り２食を低カロリーダイエット食にするのも手。
（スレチになってしまうけど。）

１食１５０ｋｃａｌくらいしかないものもざらにあるので。


61：2011/07/07(木) 23:53:43.52 ID:cEJllaIN
>>53
は？ありえないし。
極端すぎ。
大食いのイケメンと少食女々しいイケメンなら前者選ぶわあたりまえだろ！
少食なやつって山根くんとかみたいなイメージ。色白で気弱で胃腸悪そうで、
ガツガツ食べる人は料理つくりがいあるし、
少食イケメンより大食いブサメン選ぶわ！


62：2011/07/08(金) 00:54:33.68 ID:jky1eSsN
なんか、必死だなｗ

63：2011/07/08(金) 00:59:49.69 ID:1acVuNIK
ブヒーブヒー！

64：2011/07/08(金) 01:45:27.43 ID:MhPnRrX4
普通に食って普通に運動する
しっかりした体格の方がいいです

65：2011/07/08(金) 01:51:45.52 ID:1XBwUUmc
色白でも胃弱でもいいからインテリの人がいいな～
食べる量は体質もあるからどっちでもいいけど、ガツガツ食べる人は嫌。
味音痴っていうか、せっかく繊細な味に作っても、なんでも醤油かけられそう・・・

ガツガツ浅ましい食べ方じゃ、恥ずかしくて外食も行かれないし
食事のマナーも知らないんじゃない？

66：2011/07/08(金) 01:56:50.04 ID:1gMqxQwI
ベルトの穴が高校時代に戻った

67：2011/07/08(金) 04:49:27.36 ID:hW66BhIe
必死で「大食いブサメン」擁護してる豚がいて、笑ったｗ


68：2011/07/08(金) 10:12:41.25 ID:YZTVvWG1
ネカマだらけ

69：2011/07/08(金) 15:37:03.54 ID:jky1eSsN
マジかよ。
すね毛生えたやつが、「大食いブサメン選ぶわ！」とか書いてるのかよ。

さすがに、きついな

70：2011/07/08(金) 15:58:25.71 ID:S1BOEhrw
今日の一食はさつまいもの天ぷら２つ、大きいメンチカツ、唐揚げ串、冷やしうどん一玉の半分ぐらい。
揚げ物腹いっぱい食べても太らないから幸せ。
でも調子に乗りすぎた、お腹苦しい

71：2011/07/08(金) 17:40:44.66 ID:YZTVvWG1
でぶ

72：2011/07/08(金) 17:52:00.37 ID:jeukOLHH
>>69
大食いのイケメンが好き
食細い人は作りがいが無いや

73：2011/07/08(金) 19:15:53.99 ID:e9axtFny
僕、豚面

74：2011/07/08(金) 21:50:25.85 ID:jky1eSsN
これか
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/jyb/imgs/5/6/565b7df7.JPG

75：2011/07/08(金) 22:09:44.08 ID:lgxYi+83
暑い夜
ビール飲みたいわ
アイスコーヒー買ってかえろ
がんばれ俺

池袋は誘惑多すぎ

76：2011/07/08(金) 22:42:43.61 ID:jky1eSsN
池袋は「行け胃袋」の省略形

77：2011/07/08(金) 22:43:12.87 ID:e9axtFny
キャバクラいかーっすか？

78：2011/07/08(金) 22:44:01.17 ID:5xXpw52a
ブクロのメシやの充実っぷりはたしかにヤバイな

79：2011/07/08(金) 22:45:16.32 ID:301EY6n1
飲んじまった。
食っちまった。
それでも1.5食。

>75
池袋ってうまい店ある？

80：2011/07/08(金) 23:16:48.82 ID:lgxYi+83
池袋は
隠れや的な飲み屋が
うまいんだよな
レバーとかホルモンがビールと合うんだよな
そしてデブる

81：2011/07/09(土) 00:02:58.40 ID:tDOlMZ64
付き合いやら誘惑で1.5食とか2食になるなら
毎回夜1食にしちゃえばいいのに

82：2011/07/09(土) 00:05:22.81 ID:sK5sGvSc

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83：2011/07/09(土) 00:35:05.00 ID:kAJuA1ef
結構野菜たくさん食べて、ヨーグルトもとってるけど、便秘になる
玄米ご飯がきくからつけたすかな
１日一食にしてから3日に一度くらい官庁してる・・
運動も朝してるんだけどなあ
水分あんまとってないからこれかな

84：2011/07/09(土) 02:15:11.33 ID:M7vo6mfp
水分たくさんとって野菜食べたらすぐ出る！

85：2011/07/09(土) 02:18:22.49 ID:yxqjKMBF
水分まじ大事だわ
水飲まんかったらうんこカチカチになって肛門切れた

86：2011/07/09(土) 05:26:07.53 ID:9wDmFasP
一食にすると睡眠時間短くても生きていける
ってマジですか

87：2011/07/09(土) 07:35:27.94 ID:iYSk4eaD
おまえがためしてガッテン

88：2011/07/09(土) 15:03:56.10 ID:ClFn5Y/E
>>85
やっぱ水分か

てか普通に生活して食べてやせるからうれしいね
休みの日がちょいゆるむ

89：2011/07/09(土) 15:27:56.20 ID:e+lnWhqb
肛門切れるだけなならまだいいが、この時期脱水症状になったら、
シャレにならない

水分補給は大切だ

90：2011/07/09(土) 16:11:39.03 ID:+/yj9Wrq
一週間での総摂取カロリーは3000キロカロリーぐらい。
基本的に2日に1食、一週間引きこもり生活で2キロ痩せました。
全くエアコンをつけないで汗をかく、消費エネルギーは2chのみであとは延々と寝てる、怪しまれないようにsnsでコメントしまくりリア充を演出。
現在157/48→46
今月中にあと2キロ減らします

91：2011/07/09(土) 16:18:24.43 ID:qI1UcKt8
汗をかくって…馬鹿かww

92：2011/07/09(土) 16:26:56.21 ID:Z4ewra70
釣られてみると、2日に1食はスレチ
過激スレへどぞどぞ

93：2011/07/09(土) 16:44:03.77 ID:sGofmpSm
あーすまそ
暑さで汗をかく→食欲減退　の効果ね
風呂も５日入ってない
過激に移動します

94：2011/07/09(土) 17:07:58.66 ID:qI1UcKt8
汚いニートだな…

95：2011/07/09(土) 17:30:42.98 ID:e+lnWhqb
水分が抜けて一時的に体重が減っても、水を飲めば元に戻るだけ。

ボクサーが計量時に一瞬体重を低く抑えるために使う手で、計量後は元に戻る。

ダイエットとしては、何の意味もない。

96：2011/07/09(土) 17:49:43.06 ID:A6MKQptr
阿佐ヶ谷は旨い店が多いぜ



97：2011/07/10(日) 00:45:30.05 ID:l2iUy1Ok
>>93
くさそう・・・

98：2011/07/10(日) 00:58:59.29 ID:UQCgNU6m
最近宅配ピザのカロリー調べてみたけど
Ｍサイズ(2～3人前)で1000kcalくらいなんだね！
頼んでみたら食べきれなくてラップに包んで冷凍した。
おいしい！
これなら週一くらいで頼んでもいいかも！

99：2011/07/10(日) 01:08:46.21 ID:a2YM2Goy
それを世間では、ピザ男という

100：2011/07/10(日) 01:54:35.06 ID:5DZ9Nc+u
>>98
まじで？！
ピザって、異様に太りそうなイメージを世間が持ってるから、Mで3000とかかと思ってた！
意外に軽くて精神的に何故か楽になったｗ


101：2011/07/10(日) 02:09:41.23 ID:fZG3QXvF
ファミレスやデリバリーピザのメニュ－表示カロリーって本当なのかな

102：2011/07/10(日) 02:24:57.99 ID:kwGHj/jO
あー、それわかるわ

103：2011/07/10(日) 02:27:42.81 ID:8ok0+lbg
自分も昨夜ピザだった
http://www.eiyoukeisan.com/xhtml/gram/zryouri/pizza.php
ピザ一枚半
野菜スープ(小松菜茸葱人参)
サラダ(レタストマト)


でも23:00過ぎにキャラメルコーン食べてしまった…

104：2011/07/10(日) 04:49:08.54 ID:IlvLVkal
外食チェーンのカロリー表示を真に受けるうましかがいるとは

105：2011/07/10(日) 06:11:31.82 ID:UQCgNU6m
モッツァレラ系だと低く抑えられるみたいだよ。ピザは揚げ物じゃないし。

>>100
＞ ピザって、異様に太りそうなイメージを世間が持ってるから、Mで3000とかかと思ってた！
三食食べる人には充分高カロリーだからじゃないかな。

>>104
おかしいと思ってるなら、消費者センターにでも問い合わせてみればいいのに。

106：2011/07/10(日) 07:23:47.05 ID:kwGHj/jO
そう考えると数値高いヤマザキは良心的なのか

107：2011/07/10(日) 08:05:05.75 ID:irITsJiK
みんなにブラック無糖アイスコーヒーお奨めする。

コーヒー飲むと、食欲が抑えられる。

ただし絶対に「無糖」「ミルクなし」の純粋なブラックね。

カフェインは脂肪燃焼作用もあるし、良いと思う。

今も冷え冷えのアロマブラック飲んでるけど、旨い！


108：2011/07/10(日) 10:55:33.61 ID:r45JYsEx
脂肪燃焼効果なんて、知れてるけどな

109：2011/07/10(日) 11:47:19.19 ID:kwGHj/jO
ですよね～w

110：2011/07/10(日) 11:48:25.12 ID:uBZdH1NL
カフェインはガチだろ

111：2011/07/10(日) 12:06:45.78 ID:r45JYsEx
気休め程度

112：2011/07/10(日) 12:13:19.30 ID:uBZdH1NL
いやカフェインはかなり違う
その分疲れるが覚醒具合が全く摂らないのとぜんぜん違う

113：2011/07/10(日) 12:22:05.55 ID:8ok0+lbg
カフェインは身体にも心にも良くないよ
麻薬みたいなもんだからね

114：2011/07/10(日) 12:43:24.83 ID:r45JYsEx
結局摂らないのが一番だな

115：2011/07/10(日) 12:48:36.48 ID:kwGHj/jO
ですよね～w

116：2011/07/10(日) 12:49:37.54 ID:DlGbQ3to
ピザは脂肪分がやばいっしょ

117：2011/07/10(日) 12:54:06.84 ID:ozcbGdR+

実際に痩身に成功したエステ店を、
ワンコインからの格安コースや脱毛まで
体験レポートで紹介してます☆

http://beautyclinic3798.seesaa.net/


118：2011/07/10(日) 14:09:43.77 ID:cVu4696X
一日昼一食の生活だったけど昨日は忙しくて食べ損ねて夜に食べたんだけど
今朝1キロ減ってた

119：2011/07/10(日) 14:22:51.53 ID:r45JYsEx
水分乙

120：2011/07/10(日) 14:28:26.78 ID:tpG+BdCK
ワイン1本とか飲んだあと3日くらいは体重が
丁度１ｋｇ位増えたままになる。
食い物はそこまで食ってないから摂取カロリー
は多分基礎代謝イーブン位だと思うんだけど。
酒飲むと水分が抜けにくくなるんだろうか。

121：2011/07/10(日) 14:31:42.64 ID:cVu4696X
>>119
水分はこまめに摂ってる
昨夜の夕食時に焼酎濃い目の炭酸水割り1杯飲んだ

122：2011/07/10(日) 15:00:22.50 ID:irITsJiK
>>119
ID末尾が「SEX」


123：2011/07/10(日) 19:51:18.87 ID:k3GknlOb
先ほど、神保町の「キッチン南海」でかつカレー食ってきた
たぶん、一食で1200キロカロリーくらいかな
満足した
野菜ゼロの一日だ。

124：2011/07/10(日) 20:14:09.82 ID:tpG+BdCK
>>122
アホｗ

125：2011/07/10(日) 20:24:46.93 ID:kwGHj/jO
>>124
idがバカっぽい

126：2011/07/10(日) 20:48:21.50 ID:tpG+BdCK
>>125
意味解らないんだが、どういう事だ？
お前のID、なんかベランダの枠から手足出して
ブランブランしてる幼女みたい。

127：2011/07/10(日) 20:50:49.26 ID:r45JYsEx
Hey

128：2011/07/10(日) 21:03:40.91 ID:tpG+BdCK

ちょっと食いすぎた。

カマンベールチーズ4分１
冷凍パスタ600kcal
枝豆100g
焼酎300ml
カツオの叩き5切れ
焼き鳥4本
オニオンｽﾗｲｽサラダ
クッキー3枚（300kcal位）
落雁1個（100kcal）

もう何kcal食ったか解らんが、やばいかも、と思うくらいには
食ってしまった。
まぁ、1日1食を実践してなかった前の俺なら、普通の食事を
朝昼して、さらに上記食って、みたいな感じだったろうから、
それ考えるとマシだけど。

129：2011/07/10(日) 23:18:55.63 ID:IlvLVkal
みなさん、夜まで空腹我慢できる？
すげえな

俺はランチだけの一食です

130：2011/07/11(月) 00:03:51.31 ID:YvP0kaUq
朝昼無しの夕方１食で
・ざる蕎麦麺半人前に野菜たっぷり
・常温烏龍茶

これで今日多分１日300㌍くらい。

131：2011/07/11(月) 00:37:53.34 ID:ckyMwzZk
>>130
それで1年過ごしたら確実に病気になるな

132：2011/07/11(月) 00:45:52.06 ID:/hH5gVO5
単位間違っているけど、３００ｋｃａｌね

すでに拒食だろ

133：2011/07/11(月) 01:17:47.07 ID:7MT48RPt
まだ始めたばっかの俺には辛ええええええええええええ
今日は昼１食で我慢してたけど腹減って寝れんくて今カツ丼食っちまった
おまえらスゲー精神力だな、尊敬したわ

134：2011/07/11(月) 01:29:18.00 ID:zJVWlDOf
カツ丼はダメだろ

135：2011/07/11(月) 01:29:34.36 ID:ckyMwzZk
>>133
1ヶ月過ぎるとわりに楽になる

136：2011/07/11(月) 01:38:17.30 ID:7MT48RPt
1ヶ月も我慢かよ、おまえらがスゲーのだけはよくわかった
どうやって耐えたんだよ、歯磨きしても炭酸水飲んでも辛えよ

137：2011/07/11(月) 02:21:58.82 ID:YvP0kaUq
>>133>>136
自分は有り得ないほどの過食野郎だった。(食べるの命ってくらい食べる事が大好き１日３食みっちり＋間食)
ある時ショウウィンドーに映る自分の姿に愕然、ダイエットする事決意、１日１食を試みるが最初はきつかったよ。
だから徐々に慣らしていった。(間食辞めるから入り、２食→１食みたいに)それでも１ヶ月はきつかったなぁ。
大飯食らいの俺が唯一の楽しみの【食】を奪われたんだから。
だがピークこすと、我慢とかじゃなくなって、当たり前になった。

いかに主観化して食に振り回されていたかが分かったね。

体調悪いなら進めないが、自分は体調良くなるわ、痩せるわ、自信つくわで１日１食推進しますね。
初めは辛いです。けど慣れたらこっちのもの。

がんばれ！

138：2011/07/11(月) 02:24:08.29 ID:zqMFto00
純粋に暖かいと変に食欲わかないってのがある
デブって汗っかきだからエアコン効かせる→結局冷えてよく食うってなる

139：2011/07/11(月) 02:38:46.44 ID:9ZpA6ws6
3日前から一日一食に挑戦
やばいわお腹空きすぎて
とりあえず最低一ヶ月は頑張らないとですね

140：2011/07/11(月) 07:14:10.45 ID:blgJXUCA
最低一ヶ月は～って気張りすぎるとストレスもたまって成功し辛いよ
きらくに、きらくに～

141：2011/07/11(月) 10:25:49.72 ID:pJDzNUXT
今の時期なら空腹時トマトとかを食べてごまかすといいよ
納豆をおやつにするとか(ごはんはダメw）
どうせ体に入れるならヘルシーかつ低カロリーで

142：2011/07/11(月) 11:35:27.32 ID:/hH5gVO5
キンキンに冷えた、ところてん最強

143：2011/07/11(月) 11:48:57.03 ID:gbVoO28h
腹壊すわw

144：2011/07/11(月) 12:29:37.18 ID:3IiwpoMF
自分はうちにいるときは氷かじってる、暑いし空腹にもいい
外は飴かガムかお茶だなあ
しかしあつくて食欲でないね
ありがたいけどだるい
あと三キロで37なのに、その三キロがなかなか落ちないな(身長147)

145：2011/07/11(月) 13:05:33.79 ID:ckyMwzZk
>>144
37ってなんでそんなにガリガリになりたいのかなあ？
男からしたら貧粗で魅力なく見えるだけだよ。

146：2011/07/11(月) 14:00:59.42 ID:3IiwpoMF
>>145
なんか美容体重らしい
別になんとなくやせたいだけなんだ
太るとあせかくし、個人的にやせ形がすきだから

147：2011/07/11(月) 14:05:58.84 ID:KeISRf6X
一日一食ダイエットは最初きつかったな
だから手元には必ず脂肪燃焼効果のあるウーロン茶を常に置いてた
最初はポテチとか食べてたよ
ポテチはポテチでも噛む回数を増やすために堅あげポテトたべてた
それでも痩せたな。
それから停滞期に入ってポテチとかのお菓子は一切やめた。

一日一食ダイエットを始めた当初は85キロで現在2ヶ月目で71.8になった。
始めたばかりは辛いと思うけど、俺みたいな奴がしっかり痩せたから他の人もがんばって！！

はやく60キロ代にいきたいなあ！！

頑張ろっと！！



あ、飴とかで気紛らわすのはやめたほうがいいよ。
飴とかタブレットはカロリーが高いからアウト


148：2011/07/11(月) 14:14:43.86 ID:5Pp5wHzG
キンキンに冷えたジンジャーエールを一気飲み
はぁ天国。



149：2011/07/11(月) 14:21:23.19 ID:ckyMwzZk
>>146
美容体重って初めて知ったけど
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ここで見ると147cmでは
健康体型 48kg
美容体型 43.2kg
モデル体型 40.4kg
スーパーモデル体型 38.7kg
となってるぞ？
37kgはいくらなんでも痩せすぎだろ。

150：2011/07/11(月) 14:23:58.48 ID:ckyMwzZk
>>148
最近ウィルキンソンが普通にスーパーで売ってるからつい買っちゃうんだよなあ。
でも炭酸飲料のカロリーは最悪

151：2011/07/11(月) 14:32:33.70 ID:ckyMwzZk
と思ったけど最近のペットボトルのは0kcalなんだな
WILKINSONダイエットいいかも

152：2011/07/11(月) 14:48:08.22 ID:NcHmBTFG
37kgってガリすぎだろｗ

153：2011/07/11(月) 16:03:40.10 ID:Eo6pIgs7
147ならそんなガリにはならないよ。
過激ダイエットとかじゃないと、その３キロは落ちないと思うが

154：2011/07/11(月) 16:06:45.29 ID:6oBHxTZF
台風とか来たらとんでっちゃいそうだなｗ

155：2011/07/11(月) 16:27:11.08 ID:5Pp5wHzG
そうそう、それです！私が今飲んでるの！
ウィルキンソンのジンジャーエール！
強炭酸で生姜ビリビリ効いてて、たまらない。
あれで０カロリーだから、まじ天国。


156：2011/07/11(月) 16:36:25.48 ID:vk/sHS4t
>>155
炭酸好きの自分には朗報だ
ちょっと今から近所のスーパーに行って来る

157：2011/07/11(月) 16:58:37.81 ID:Sy85xtvQ
元美容部員　戦うOLの速攻ダイエット術
http://mohumohumohumopu.blog51.fc2.com/

のブログやっています。

私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆

みなさんのお役に立てればと思います。

私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。

158：2011/07/11(月) 17:54:45.91 ID:KeISRf6X
お風呂で5分ダイエットとか…

んな楽に痩せれたら苦労しないっての…

159：2011/07/11(月) 18:21:09.96 ID:X3alKYvl
ダイエーにも0カロリーの炭酸ドリンク何種類かあるよ。1本38円。

160：2011/07/11(月) 18:42:23.38 ID:kvYt6dH2
1日1食でカツ丼じゃだめなん？

161：2011/07/11(月) 18:47:02.00 ID:DECheQaK
>>160
他の栄養はサプリで補えばいい
ただしそのカツ丼のカロリーによる

162：2011/07/11(月) 19:42:39.95 ID:T9KHA4Rb
飲料の0kcalって、100mlに5kcal以下なら0表示できるってだけで、ノンカロリーではないよ。
いっぱい飲めば…解るね？

163：2011/07/11(月) 19:47:55.48 ID:DECheQaK
まぁ、大抵0kcalがぶ飲みしてるやつって太ってるよなw

164：2011/07/11(月) 20:19:11.87 ID:zkFxH974
気休めです。

165：2011/07/11(月) 20:26:23.65 ID:AHyX7Rpq
コカコーラライト
飲むデブ


166：2011/07/11(月) 20:56:34.14 ID:7MT48RPt
おまえらも最初はキツかったんだな、よく我慢したよなﾏｼﾞﾃﾞ
さらっと書き込みやがるからこんな辛いとは思わんかったわ

>>137>>141 参考になった
明日全身映る鏡とトマトダンボールいっぱい買ってくるわ
おれも根性入れて今日は夜中にカツ丼食わずに寝る

167：2011/07/11(月) 21:17:39.14 ID:5/7Pa0PR
>>166
毎日じゃなきゃカツ丼もいいんじゃない？自分も普通にカツ丼(870)にみそ汁(31)とか食べる日ある。
もちろん、次の日はバランス考えたり野菜多めや量を控えめにするけど。
カロリー範囲内でなら週２回とか食べたい物だけ自由に食べてるし。

それでも何だかんだで今はピーク85あった体重も46でキープしてるよ。

168：2011/07/11(月) 21:20:03.79 ID:3IiwpoMF
こんな暑いのにカツ丼たべる元気がすごいよ
空腹に氷かじってるけど涼しくていいー
慣れてきたら朝昼全くお腹好かなくなるし胃もちいさくなるね
一食の夕飯前にお風呂とﾊﾐｶﾞｷしとくとどかっとした食欲あんまでないきがする
かたづけたらねるだけーにしといて食べてる
運動は早起きしてやってる
１日一食のおかげで生活もなんかよくなってきたサンクス

169：2011/07/11(月) 21:30:02.54 ID:7MT48RPt
エビフライ定食を昼食って夜中カツ丼だったからなあ、
我ながらどんだけ根性ねえんだよと反省したわ
今日会社でツレに睡眠導入剤もらってさっきのんだ
慣れるまで、とりま腹減る前に寝るおやすみﾉｼ

170：2011/07/11(月) 21:36:51.74 ID:QBvvbZeo
カツ丼(870)

171：2011/07/11(月) 22:00:46.77 ID:H2blFPm3
いきなり昼一食とか無謀すぎ。
昼一食であがった血糖値が夜下がる→強い空腹感。
辛いの当たり前。
最初夜一食やって慣れてきたら朝とか昼にやってみたらいい。
夜食べるのはやっぱり朝とか昼に比べたら体脂肪になりやすいけど
恐れるほどの差はないよ。
昼一食して夜もなんかつまむより夜一食のがカロリー抑えられると思う。

172：2011/07/12(火) 00:22:33.99 ID:im2JJRED
一日一膳。


173：2011/07/12(火) 06:44:46.81 ID:WdE2dLZx
＞昼一食であがった血糖値が夜下がる→強い空腹感。

なるほどそういうことか 今日から夜１食にする㌧ｸｽｺ>>171

174：2011/07/12(火) 07:19:50.52 ID:Nos7IqJK
夜は本当に好きな物食べてる
夕飯プラス寝る前のアイスとか夕飯直後のお菓子とか
朝昼は水ガンガン飲んで、ガムとかで我慢

これでも痩せるからすごい

175：2011/07/12(火) 13:49:29.44 ID:C0JLtJXI
痩せすぎってやっぱ危険かな
おとこでBIM16～17程度で一日一食にしたら
さらにガリガリになった
と言って二食にすれば胃が重い

176：2011/07/12(火) 14:07:34.52 ID:yHGiaeBw
昼一食(文字通り昼しか食べない。それ以外は水かお茶)
を1カ月続けたけど、食後に強い眠気がででたり、フラフラしたりしたから、
朝に果物なんかの軽いものを食べるようにして、朝昼2食にした。
みんな凄いね。

177：2011/07/12(火) 15:10:56.51 ID:lJ86kGGs
やせてるか若い人は一食じゃ無理
このスレは体に脂肪たっぷりのおデブか代謝低い爺婆がほとんど。

178：2011/07/12(火) 15:55:01.17 ID:LEGIH0Qw
そういうことにしたいんですね。

179：2011/07/12(火) 16:05:14.61 ID:WYsJwerW
脂肪たっぷりかはともかく、
若い人＝成長期の人はそもそもダメ
痩せてる人＝減る必要ないから維持に回る
になるとは思うよ。
停滞停滞叫ぶ人は過激にでも行っていただくしか…
個人的にはその体重で満足してもらって、健康法として続けて欲しいな。
締めたいなら運動しかないと思うよ。
前にも書いたけど自分は夕食後一時間経ってから踏み台昇降するようにしたら
ウエスト減ったよ。


180：2011/07/12(火) 16:14:22.86 ID:FtgyBTfV
ただいま、実行中！
3週間で3㌔減

同志よ頑張ろう！



181：2011/07/12(火) 16:30:04.83 ID:Yf2hqS//
若い人はやめた方がいいの？
高３でもう２ヶ月程続けてます…

不調を感じたことはないのですが、やはり３食きっちり食べた方がいいのでしょうか？

182：2011/07/12(火) 16:44:00.98 ID:2FCcMsF/
>>179
目がテンで実験してたけど運動は食後30分以内にしたほうが血糖値を抑えて痩せるらしいよ


183：2011/07/12(火) 17:24:19.26 ID:vw28RXlb
>>177
代謝低い人こそ、食事の間隔が開くと低血糖で倒れそうな気がするけど？
代謝高い人なら飯食わなくても、体脂肪を代謝させるから大丈夫じゃん。
私は夜一食にしてから代謝上がった気がするな～。
朝食抜きで運動すると、
「あー、今体脂肪使ってるなー」って気がする。
朝食で血糖値上げてると、結局朝食分しか消費されなくて
既存体脂肪には手がつかない気がする。

184：2011/07/12(火) 17:40:48.55 ID:Mhrk0WbX
朝は好きなもんがっつり食い昼は軽く夜は無し
これで結構痩せた

185：2011/07/12(火) 17:57:18.30 ID:4tQwmmhu
朝昼無し、夜ブリトー、キャベツ

これでも罪悪感パナイから過激うつるべきかな

ぶっちゃけ食べなければ慣れる。けど後々の事考えたら怖いから食べたほうがいいよね。

186：2011/07/12(火) 18:35:51.96 ID:WYsJwerW
>>182
そうなんだ！ 情報ありがとう！今日からそうする。

>>181
成長期はやっぱりちゃんと栄養摂らないと。
女性なら生理がちゃんと来てるかとか、とても重要だよ。
後々に響くからね。
ちなみに生理痛とかあるなら肉＆乳製品＆砂糖を控えてね！
婦人病の大敵だからね。

187：2011/07/12(火) 18:42:45.15 ID:mjh9sJKE

豆乳をゼラチンで固めてプッルプルのにフルーツまぜて
うまーーーーーーーーーーい

ひえひえ



188：2011/07/12(火) 19:17:23.59 ID:p4hubxxf
最近いろいろあって疲れていたんだが
いつものように何も食べずに出たら
歩いてる途中から何か気分が悪くておかしい
水分足りないかって500の飲み物飲んだが回復せず
吐き気を必死でこらえながら帰宅
またのどが渇いていて、500飲んだ
横になっていて幾分楽になっていたし
さすがに何も食べていなかったから原も好いて
ラーメンと味噌汁を作って食べた
これで1L＋さらに今思えばお茶を500MLまた飲んだと思う
さらにモナ王も一個食べていた
完全に原がぶっ壊れて下痢になりトイレに何回も行った
疲労時の小食、水分取りすぎはマジでやばいから気をつけて

189：2011/07/12(火) 19:43:38.64 ID:2FCcMsF/
>>188
いやそれはわかりやすい熱中症
気分悪く前にアメ＆ポカリで予防しる

190：2011/07/12(火) 20:05:18.96 ID:p4hubxxf
軽い熱中症だったのかな？
疲労も大きいというのもあったかもしれない
疲れてる時には無理をしてもだめだということがわかりました。
後塩飴かっときます。けど位階とカロリーがあるんですよね

191：2011/07/12(火) 20:10:09.02 ID:I+l8CJGn
>>188
熱中症だろｗ

192：2011/07/12(火) 20:17:16.26 ID:p4hubxxf
それもあったかもしれないけど
いろいろな要因が重なったのもあると思う
まず心身ともにつかれ切っていた
で、確かに厚くてこれはやばいかもと思ったぐらいだから
まずそこでやられたと思う

さらに水分明らかに取りすぎていると思う
汗はそこまでかいていなかった感じ
そこでさらに小食で腸に水分直撃な感じ？

とにかく疲れを感じたらこの時期無理をしないでということ

193：2011/07/12(火) 20:27:25.48 ID:TujZKwHT
かっこつけて書いてるけど
ただの熱中症患者だな

ばかちん

194：2011/07/12(火) 20:55:44.30 ID:WYsJwerW
>>185
それで罪悪感パないなんて心療内科行き


水分…日中軽く２ﾘｯﾄﾙは飲んでるな。ただし温かい飲み物。
ハーブティにメープルシロップ入れたりして。
みんな熱中症気をつけてね！

195：2011/07/12(火) 21:37:18.83 ID:28B+D198
>>185
確かに過激向きだね……よっぽど非常識な一食じゃない限り、好きな物お腹いっぱい食べてもちゃんと痩せるよ。
短期で痩せたいとかなら駄目だけど。


今日は何食べようかと考えるの楽しい。
ガッツリ食事して食後に毎日アイス食べてるし、付き合いで二食の日もあるけど全然太らなくて一食ダイエット楽でいいわ

196：2011/07/12(火) 21:42:16.91 ID:TujZKwHT
がい出かな

一食にすると
食後眠くなりませんか

197：2011/07/12(火) 22:59:07.44 ID:Hjg4iNXd
ここ、拒食症と熱中症の巣窟だな

198：2011/07/13(水) 00:09:45.58 ID:DX9hznfD
拒食どころか食事が楽しいのですがｗ

昨夜の夕食

サニーレタスのサラダ
セロリと大根のマリネ和え
きんぴらごぼう
きのことアスパラの炒め物
カツオの煮付け
中華雑炊
ナスと油揚げの味噌汁
豆腐の黒蜜がけ

あ食前にランチパックゼリーフライ一枚食べたｗ

明日はなんにしよーかなー

199：2011/07/13(水) 01:20:11.08 ID:cCIcuhH6
寝る前に明日何食べるか考えて寝る。というのが最近の日課になってしまった…

200：2011/07/13(水) 01:34:00.33 ID:UQiIXA+1
熱中症患者、去年の同じ時期の５倍だそうだ

おまえら、気をつけろよ

201：2011/07/13(水) 01:43:04.07 ID:eMHpuRm1
学生で日中ずっと研究室いるから、昔ほど夏が暑いと感じない

202：2011/07/13(水) 03:47:19.46 ID:M2jansmM
みなさんレスありがとう。実は最近酷く恋に落ちてしまって、食欲が減ったんです。
今までは食べることばかり考えていたのに。
恋をして１食ダイエットを始めたら、好きになればなるほど苦しくて食べられなくなりました。

こんな苦しい恋ならやめたほうがいいのかな。
スレチすいません。



203：2011/07/13(水) 03:48:17.11 ID:gB/blAtc
>>198
すごい、よくそんだけ一回で食べれるなぁ
いくらおなかすいてても無理だわ
バランスいい食事しようと思ったら結局回数を増やさざるを得なくなることに最近気づいたよ・・・

204：2011/07/13(水) 08:54:49.58 ID:EDDsGiv0
198みたい人ってデブると
思うのだが

205：2011/07/13(水) 09:49:46.27 ID:3MNnGUf5
実際デブだとおもう

206：2011/07/13(水) 09:51:24.92 ID:7Nky1MCX
かなりの量の飯食った上にロールケーキ一本食おうとしてたいつかの人ならともかく、一食じゃそうそう太れないって。
自分もかなり食うけど太らない

207：2011/07/13(水) 11:13:33.65 ID:n6hJLbAZ
>>196
なるなる！何かしていても起きていられないぐらい眠い。
食後にお昼寝とか太るよな…と思いつつも、今のところ減ってるからあんまり気にせず寝てる。
あとひとくち目を頬張った時のほっぺたの痛さが異常。

208：2011/07/13(水) 11:53:51.00 ID:IZAuJ0Tf
>>207
美味しく感じると、ほっぺがじわっと痛くなるよね。あれが俗に言う、ほっぺが落ちると言う表現の現象なのかな

209：2011/07/13(水) 11:58:05.31 ID:+4O0V3w+
>>196
眠くなるというか、4じぐらいにおきる生活して夕食一食にしてるからかと思ってたけどどうなんだろ
だから、ご飯前に用事すべて片付けてお風呂も済ませて寝る準備すぐできる体制でゆっくりたべてる
だからなんか幸せ

210：2011/07/13(水) 12:57:21.77 ID:EDDsGiv0
185うぜえ

211：2011/07/13(水) 12:58:44.15 ID:q1X1LSey
やっぱ噛む回数多くて消化に時間のかかる玄米が自分には合ってる。



212：2011/07/13(水) 13:02:24.77 ID:0/riN5Cv
ランチパックのゼリーフライ･･･だと････？あの埼玉のＢグルの？

213：2011/07/13(水) 13:51:05.23 ID:q1X1LSey
ゼリーをフライ？・・

214：2011/07/13(水) 14:36:17.04 ID:2NcRHKr3
一時期チョコレートの天ぷらって話題になったよね

215：2011/07/13(水) 20:13:41.57 ID:uEnCry/g
どうしても腹減ったら真夏でも熱いコーヒーを飲んでる
これで2時間ぐらいは腹減ったの忘れられる

また2時間ぐらいたったらまた腹が減ってくるのだが

216：2011/07/13(水) 20:19:38.15 ID:DX9hznfD
ゼリーってのは銭(小判)のなまりで、おからのコロッケを素揚げにしたもの？らしい。


今日の夕食

小松菜と椎茸と油揚げの煮びたし
茄子と舞茸と胡瓜の炒め物
茄子の素焼き
鰤の葱塩焼き
眼張の胡麻焼き
浅蜊の味噌汁
ジャコご飯(海苔の佃煮付き）
キウイ
ハーゲンダッツクリスピーサンド

ご馳走様でした！
さて踏み台昇降始めるかー

ちなみにウエスト56cmですがデブと感じるかはそれぞれの価値観にお任せします♪

217：2011/07/13(水) 20:23:02.22 ID:1VkQplVX
このスレ女の方が多い？

218：2011/07/13(水) 20:34:45.26 ID:UQiIXA+1
普通に考えて、そうだろ

219：2011/07/13(水) 20:36:59.76 ID:IpnhvWYz
コロッケの素揚げってそれコロッケじゃないか

220：2011/07/13(水) 20:48:31.08 ID:OW5qtF7w
パン粉をまぶさないから素揚げ

221：2011/07/13(水) 22:04:28.43 ID:0/riN5Cv
>>216
お前、チューペットみたいな身体なのか？大変だな･･･

222：2011/07/13(水) 22:25:55.55 ID:viKgzx8b
>>216
いちいち報告しなくていいよ

223：2011/07/13(水) 22:34:00.64 ID:DX9hznfD
報告って言うか、粗食系ならコレだけ食べても大丈夫だよーという提示。
貴重な一食、ジャンクなモノばかり食べて、身体をいじめないであげて欲しいな、
ということで。

チューペットみたいな身体？ ある意味そうかも。
B85(UB63) W56 H84
洋服難しい、和服無理ｗ

224：2011/07/13(水) 22:38:42.47 ID:flefXyjn
>>223
言うだけなら誰でもナイスバディ
とりあえずうｐな

225：2011/07/13(水) 22:41:22.52 ID:UQiIXA+1
>>223
まじですか。Ｗ５６ってありえない。
うｐ希望

226：2011/07/13(水) 22:53:33.40 ID:19oPDLKE
願望でしょ　＜85-56-84

227：2011/07/13(水) 23:03:42.16 ID:UQiIXA+1
なんだ、願望かよ。

それならそう書けよな

228：2011/07/13(水) 23:25:34.23 ID:DX9hznfD
うｐ技術が無いのが残念ですが、本当です。
アンダーバストをみて判るとおり、骨格が細いのかも。
だからウエストも細くなり得るのかな。
上にも書きましたが踏み台昇降で得た数値です。
コアリズムっぽく肉を押しつぶす感じでやるのがミソ。

ちなみバストはＦありますが、正直手のひらサイズだし、
すれ違いざまに胸掴まれたり、良いこと無いです。
男氏ね。

229：2011/07/13(水) 23:31:27.80 ID:0AMEvcb6
携帯で写真撮ってイメピタ宛にメール送るだけでうｐできるんだけどね
嘘臭い

230：2011/07/13(水) 23:40:04.29 ID:IpnhvWYz
W56ってくびれで測ってんじゃね
釈由美子が必死に絞ってW55だというし・・・
でも、UB63ってことは骨格自体が元々細いんだろうから、無い話ではないのかもね

231：2011/07/13(水) 23:45:22.79 ID:UQiIXA+1
ま、Ｗ５６なんて未確認生物並だな

ネッシーや河童と同じレベルｗ

232：2011/07/14(木) 00:38:38.49 ID:ixPv16N5
一食でとれるタンパク質の上限は30gとか言われていますが
このスレの方はどう思われます？

233：2011/07/14(木) 00:39:58.77 ID:v73/qoAn
どこかで、どれだけ暴飲暴食しても1日に増加する体重には限度があると
聞いたんですが本当ですかね。。。

234：2011/07/14(木) 00:40:51.15 ID:ynZnHIGg
俺は一日で３キロくらいなら太れそうな気がする

235：2011/07/14(木) 01:03:16.90 ID:GtOflUL7
>>228
乳もませて

236：2011/07/14(木) 01:41:25.56 ID:p0SrNxsM
このスレの女の人って痩せすぎの人多くない?
というかみんなダイエットしすぎ
俺はお尻が大きくて肉感的な子が好きだあｗ

237：2011/07/14(木) 05:44:44.53 ID:shecVr01
私高校～23才位までW56くらいだったなあ
>>236ケツはデカかったよ。
アンダーは70弱。バストトップ83くらい。
今は巨だけどね。

238：2011/07/14(木) 06:44:28.20 ID:mL3hHdk4
216みたいな食生活ができるなら
一日一食 しなくても良いのでは。

ってか実は２１６はデブ

239：2011/07/14(木) 07:33:45.41 ID:6gh7mRMf
面白いデブがわいてたし！呼んでよ！

240：2011/07/14(木) 07:49:24.68 ID:ZDb3fDSI
うｐ技術がない（笑）

典型的な言い訳だなｗ
しかもFですれ違いざまに胸掴まれるなんてデブの願望にしか聞こえないよｗ
女かさえ怪しい

241：2011/07/14(木) 07:55:45.97 ID:4PMxD45/
>>236
私なんて痩せたら自分が所謂、グラマラス体型ってやつの完全版だった事に気付いて逆にショックだった
全体的にムチムチまでではないが胸は落ちずにDのまま、ウエストは他の人に比べて凄い括れててヒップもプクッと出ている感じ

周りはベタ褒めしてくれるが正直、痩せて華奢で細い体型になりたかったから理想と違う！と落胆してる

242：2011/07/14(木) 08:08:14.76 ID:shecVr01
ごめん間違えた
アンダーは70強。75よりちとほそいくらいだった。
全体的な比率は平均的だと思うけどなぁ。
今は太ったからバスト93くらい。
ウエストは90超えちゃったよ・・・・
やっぱ内臓脂肪付きやすいね。
はやく20代の頃の体型に戻りたいな。

243：2011/07/14(木) 08:39:40.78 ID:GxNE5NI/
語尾にブヒ！ってつけろよ

244：2011/07/14(木) 08:58:00.51 ID:4B7sTJ48
ドラえもん並みだね。

245：2011/07/14(木) 09:08:59.13 ID:2IY53qOl
バスト93
ウエスト90
ってなんだw
女？

246：2011/07/14(木) 10:35:25.70 ID:p0SrNxsM
>>241
一度よろしくお願いします
>>242
>>237でした俺の妄想を返せｗ


247：2011/07/14(木) 10:55:30.90 ID:DyDvwiE/
こんな感じだろ
http://p.twipple.jp/data/v/G/q/h/6_m.jpg

248：2011/07/14(木) 11:57:01.25 ID:CEBwiPtq
> 今は太ったからバスト93くらい。
> ウエストは90超えちゃったよ・・・・
？？？？
ワロタｗｗｗｗｗｗ

249：2011/07/14(木) 12:36:35.90 ID:0yQ9zGvl
見も知らぬ他人に胸掴まれたい女なんていない。


私は一日一食を健康法としてやってる。
情報共有できればとここにいるわけで。
そもそも私の食事内容、良く見て欲しいな。
多分カツ丼より低いよ。メロンパンよりは確実に低いよ。

>>237
身体のために頑張ろうね！
更に言うと肉乳製品砂糖を抜くと身体にもっと良いよ！

250：2011/07/14(木) 12:39:57.90 ID:oeq4EVxb
W56って服のサイズがって落ちじゃないの？
正しく計ったヌード寸法で56cmって低身長かつ華奢な人でもかなり難しいレベルだよ

251：2011/07/14(木) 13:13:39.72 ID:l/IxngaL
>>249
ブスの胸に男は興味ない

252：2011/07/14(木) 13:40:19.39 ID:p0SrNxsM
>>249
>見も知らぬ他人に胸掴まれたい女なんていない。

たくさんいるだろうｗ
何でそう断言してしまったのかは詮索しないでおこうｗ

253：2011/07/14(木) 14:57:23.26 ID:2En8MIRi

【サッカー】女子Ｗ杯　日本、スウェーデンを圧倒し決勝へ！　初先発の川澄２ゴール、澤逆転ヘッド、なでしこの歴史を変えた！★10

1 ：わいせつ部隊所属φ ★：2011/07/14(木) 13:18:15.76 ID:???0 返信 tw

FIFA 女子ワールドカップ2011 ドイツ大会　準決勝

　日本　３－１　スウェーデン　　[フランクフルト]
0-1　Josefine OQVIST（前10分）
1-1　川澄奈穂美（前19分）
2-1　澤穂希（後15分）
3-1　川澄奈穂美（後19分）

◆ 日本女子　　佐々木則夫監督
GK　21 海堀あゆみ（INAC神戸レオネッサ）
DF　2 近賀ゆかり（INAC神戸レオネッサ）
　　　3 岩清水梓（日テレ・ベレーザ）
　　　4 熊谷紗希（1.FFCフランクフルト/ﾄﾞｲﾂ）
　　　15 鮫島彩（ボストン・ブレイカーズ/ｱﾒﾘｶ）
MF　6 阪口夢穂（アルビレックス新潟レディース）
　　　8 宮間あや（岡山湯郷Belle） → 14 上尾野辺めぐみ（アルビレックス新潟レディース）（後44分）
　　　10 澤穂希（INAC神戸レオネッサ）(Cap)
　　　11 大野忍（INAC神戸レオネッサ） → 19 高瀬愛実（INAC神戸レオネッサ）（後41分）
FW　7 安藤梢（FCR2001デュイスブルク/ﾄﾞｲﾂ）
　　　9 川澄奈穂美（INAC神戸レオネッサ） → 17 永里優季（1.FFCトリビューネ・ポツダム/ﾄﾞｲﾂ）（後29分）





254：2011/07/14(木) 18:57:37.63 ID:DyDvwiE/
女性の実に４割が痴漢被害者だそうだ。
>>249が残りの６割に入っていることは言うまでもない。

「女性の約４割が痴漢などの被害を経験。
学生や主婦らを対象にしたアンケートで、こんな結果が明らかとなった。
女性を狙った犯罪が身近で後を絶たない深刻な実態が、浮き彫りとなった格好だ。」

255：2011/07/14(木) 19:08:32.20 ID:4PMxD45/
>>246
えｗｗ
でも実際男の人って華奢で細い方が好みの人多いよね…グラマラスを好んでくれる人って少ないと思う
体型的には痩せになったけど、世の中上手くいかないなって思ったよ

256：2011/07/14(木) 19:13:20.50 ID:ynZnHIGg
出るとこ出てるほうがいいに決まってるだろ


257：2011/07/14(木) 19:21:33.60 ID:4B7sTJ48
ガリ嫌い。

258：2011/07/14(木) 19:23:22.51 ID:4PMxD45/
>>256
多分私が女目線に偏り過ぎて考えてるからだと自覚はある、男性から見た好みと女性から見た好みじゃ違うって言うしね
聞く人が聞いたら贅沢な悩みなんだろう

259：2011/07/14(木) 19:43:19.11 ID:p0SrNxsM
>>255
それはガキの言うことだな
俺みたいなイイ男はナイスバディが一番、顔は2番
ガリはいくら顔が良くても抱く気しない

ということで犬にでも甘ガミされたと思ってよろしく頼むわ


260：2011/07/14(木) 19:53:13.64 ID:Q3S8fPF4
気持ち悪いオバサンがダイエット板に張り付いて
「ウエスト５６です」「バストは～」とか書いてるの想像したら
気持ち悪くなった・・・。

若い女の子はこういう事書かないからね。
理想だけなら誰でも語れるしね。


261：2011/07/14(木) 21:10:54.91 ID:4PMxD45/
>>259
犬、甘噛みってｗ
でもそういう意見貰ってちょっと自信が出た！
今のグラマーをどうにかしたくてスペック的にはもう痩せなんだけどもうちょっと減量しようと思ってたが維持する方向に戻すよ
この体型でもっと綺麗な女性になれるように頑張ってみる
ありがとう！

262：2011/07/14(木) 21:46:23.65 ID:ehya4Tn/
グラマー(笑)40代独身ババァがwww

263：2011/07/14(木) 21:53:38.39 ID:A5vlTYaO
ここんとこスレの雰囲気がおかしいな。

264：2011/07/14(木) 22:08:57.08 ID:4PMxD45/
>>262
ババアかもしれんが一応21歳よ、逆にこの歳だからグラマー？グラマラス？なこの体型が気になるんだよ、他の子みたいにストンとただ細い訳じゃないから

>>263
ちょっとスレチだった、長々すみませんでした

265：2011/07/14(木) 22:09:19.14 ID:GtOflUL7
参考までにみなさん年齢を書いてください


266：2011/07/14(木) 22:26:24.83 ID:ehya4Tn/
>>264
頭沸いてんなwメンヘラかまってちゃんwもう来ないでね。

267：2011/07/14(木) 22:45:17.52 ID:Q3S8fPF4
自分で「２１歳です」「グラマー体型です」とか
絶対２ちゃんに書かないよｗｗ若い女の子はｗ

女の自称「グラマー」って大抵「デブ」だから。


268：2011/07/14(木) 22:57:17.31 ID:DyDvwiE/
そうだな。ひげづらのおっさんの可能性が高いだろうね。


269：2011/07/14(木) 23:23:32.84 ID:QALpC0CZ
一日昼一食を続けたらガリガリになりました。170/42
ヤバイ…。でも今さら普通に戻すのもなぁ。

朝～昼のフラフラ感がツライけど慣れてしまったよ…。

270：2011/07/14(木) 23:27:32.84 ID:255IH/QH
フラフラしながら仕事を？

271：2011/07/14(木) 23:31:28.74 ID:255IH/QH
女で身長160

男にモテる49～51キロ
女にモテる41～43キロ
なイメージ

272：2011/07/14(木) 23:33:04.31 ID:DyDvwiE/
>>269
もう、拒食症の域に入っているから、真剣に治療したほうがいいレベルだぞ

273：2011/07/14(木) 23:35:58.61 ID:0yQ9zGvl
>>269
一食を夕食に変えてみてはどうかな？
あと食事の内容に偏りはない？
熱中症とかかもしれないし…気をつけてね。

274：2011/07/14(木) 23:41:36.09 ID:Q3S8fPF4
>>271
それは絶対にないｗ
１６０なら４５ｋｇ以下が妥当。

275：2011/07/15(金) 00:33:26.86 ID:zKt+8mJm
あー晩飯＆晩酌で食いすぎた
ビール飲むから夕食後はいつも1キロ以上増えるけどみんなは晩酌なし?

276：2011/07/15(金) 00:47:25.37 ID:yILnrjn3
身長１６０なら５０キロはないとな。

それ以下だとガリガリでぎすぎすな感じだろ。

277：2011/07/15(金) 00:59:41.60 ID:vESTvfkB
間をとって47㎏位で良いんじゃないかな

体脂肪率とか骨格によっては、ガリガリに見える人もいれば全然問題ない人だっているよ

当たり前の話だけど

１日一食ならこの位は普通に痩せられる

278：2011/07/15(金) 01:04:54.09 ID:dyXDcouE
４５くらいが標準じゃないかな
おんなの目標は４２で男の好みは４７くらいってとこだな

279：2011/07/15(金) 01:10:56.09 ID:qWsQy+p5
>>275
毎日ビール6缶パック買って空けてたが、節約も兼ねて晩酌はやめた

280：2011/07/15(金) 01:54:47.10 ID:DrIa/Hz1
家族と生活を共にしてる人はきついだろ一日一食。
食費浮くからいいかもだが。

281：2011/07/15(金) 02:32:56.65 ID:yILnrjn3
家族と一緒なので、夕飯のみの一食になる。

朝と昼は、家族あまり関係ないからね。

282：2011/07/15(金) 06:09:02.05 ID:0BNz+5Oz
ビールだいすき

283：2011/07/15(金) 06:24:31.28 ID:tCyjitVc
俺は、晩めし抜きだな。
朝飯を抜くと、力が入らない。


284：2011/07/15(金) 09:00:34.44 ID:wqjJeeay
朝ぬいたら仕事に影響しないか？
昼はなんとかなるけど

285：2011/07/15(金) 09:23:20.45 ID:5lmyA5Zg
影響するっていうのは刷り込みによる思い込みでしょう
夕食食べてるなら夕食のグリコーゲンが残ってるはずだし
なかったとしても脳含め全てのエネルギーは体脂肪分解で作れるよ
普段は脳は糖からのエネルギーが大部分だから、
体脂肪使うモードになるまでちょっと時間かかるし低血糖気味になるかもだけど
続けていけば体が慣れて問題なくなる

286：2011/07/15(金) 09:52:40.01 ID:r+3v9gjH
活動時間に消化の為の血液を内臓に回すなんてもうね。
朝昼食べない方が眠くならないし気力も体力も持続する。

287：2011/07/15(金) 10:03:26.09 ID:wqjJeeay
そうか
人それぞれってことだな

288：2011/07/15(金) 10:03:57.58 ID:FTTJQYow
そう、慣れるものだ。

私も夜一食だけだと以前はきつかったし、夜どか食いすることも多かった
けど、今では、そんなことはない。

ただ、水分・塩分補給だけは意識的に行っているけど。

289：2011/07/15(金) 10:06:10.59 ID:Z/JdhyH4
昼一食派だけど、なんの問題もなし。

290：2011/07/15(金) 11:11:12.84 ID:r+3v9gjH
そうだな、一日一食は食べる時間帯にこだわる必要なさそうだな。

291：2011/07/15(金) 13:21:28.04 ID:HbC7+7r3
人間の体ってすごいよね

292：2011/07/15(金) 13:43:08.38 ID:Q/k8/Mg1
何がスゲえんだよ

293：2011/07/15(金) 15:26:01.74 ID:fShpkPsi
>>213
くらげか何かじゃね

294：2011/07/15(金) 15:34:50.59 ID:FTTJQYow
何？その亀レスｗ

295：2011/07/15(金) 17:29:39.61 ID:fWF2gUuC
～(･∀･)～ くらげ～

296：2011/07/15(金) 22:31:03.88 ID:/RWZohxR
>>273
心配してくれてありがとう。
一日一食で、しかも魚と野菜のみなんだよね。
夜は酒のみです。
さすがに昼食前はフラフラしますね。
自分でも拒食症なんだと思います。

297：2011/07/16(土) 06:28:07.23 ID:KVwiz0Ou
普段バランスよく500～600kcal食べてるけど
昨日は魔が差してコンビニで買った菓子パン食べてしまった
まぁ菓子パン350kcalで他にサラダ60kcalしか食べてないから
一日の合計カロリーとしては合格かな…
菓子パン食べてるときは罪悪感と同時にすごい幸福感が…
でもこうやって時々好きなもの食べられるからストレス感じないんだな
と言い訳してみる

298：2011/07/16(土) 07:45:53.95 ID:Ajs3OZBb
>>297
今の菓子パンはうまいからね

299：2011/07/16(土) 07:48:06.75 ID:9HFC8Aj6
価値観はそれぞれだが
かしぱんほど不味いものは無い
甘いし 臭いし

300：2011/07/16(土) 08:17:49.74 ID:tuRQGolS
これいいね、今日から始めます。
お腹すいたらドカ食いしてたから節制しよう。

301：2011/07/16(土) 09:04:32.28 ID:Lu2hry6h
摂取カロリーが基礎代謝を下回ると飢餓モードに入って云々っていう話、みんなはあんまり気にしてない？
自分は以前リバったことがあって、前のダイエットが基礎代謝下回ったのだけがリバウンドの原因とは思ってないけど、1日1200～1500までの範囲で食べるようにしてる。
でもそのおかげで体重が落ちるペースはかなりマッタリ。

302：2011/07/16(土) 09:16:22.21 ID:tuRQGolS
飲み物とかも気を使ってますか？
コーヒーとかジュースとかは間食に入るのかな？

303：2011/07/16(土) 09:45:03.89 ID:KUHPaRKr
>>302
ブラックコーヒーや緑茶、麦茶類は入らんやろうな
カロリーゼロのジュースも・・・別に入れんでも構わんやろ
中にはカロリーゼロと言ってもカロリーあるとかいう奴もおるけど
そこまで、気を使った、しんどいダイエットは長続きせんしな

304：2011/07/16(土) 09:45:15.31 ID:t8wUhBHg
>>301
気にしていない
お腹がそう減らない日もあるし体の声が優先
１食抜くと飢餓モードとかも言うよねー
食べる事を抑えられない人だけが信じればいいと思う

305：2011/07/16(土) 10:20:59.49 ID:tuRQGolS
>>303
ありがとう、野菜不足だからコーヒーやめて青汁だけ飲むことにしました

306：2011/07/16(土) 12:46:50.51 ID:Us/EshZ9
>>297
>普段バランスよく500～600kcal食べてるけど
ってまさか一日一食でじゃないよな？もしそんな事してたら死ぬぞ
三食でならいいだろうけど思いっきりスレ違いじゃ

307：2011/07/16(土) 13:21:35.06 ID:hXrlMTz8
1000未満にするのは危険！といっても一食で1000以上摂取するのも難しいのだが。


308：2011/07/16(土) 13:59:40.07 ID:l6m+RdrD
飢餓モードよりも、糖欠乏による様々な障害（特に脳）や、
栄養素の不足による病気、カタボリック(筋肉の分解)、の方がより危険な問題。

309：2011/07/16(土) 15:32:53.13 ID:npPw0nxN
>>301
飢餓モードというか、食事を節制すればする程リバしやすいから減り方は緩やかだけど自分もガッツリ食べてる。


それでも３食食べてる人達より胃が小さいから帰省や旅行の時キツイ。
そういう時は合わせて楽しむと決めてるのに結局は合わせられない

310：2011/07/16(土) 17:45:22.47 ID:xOi8HAV0
1日夜1食始めて1カ月経ったので初カキコします。
今のところｰ6kgってところです。
この方法凄く自分に合ってると思うし食事が毎日楽しいです。
まだまだ始めたばかりで、しかも巨から小デブになっただけなのですが
焦らずマイペースでいけたらと思ってます。

また1カ月後に痩せてここに報告出来るように頑張ります。
乱文&読みにくくてすみません。

311：2011/07/16(土) 18:10:49.13 ID:u+EHQeW8
なんだかやたら腰の低い小デブだな。いいぞ、頑張れ

312：2011/07/16(土) 18:18:09.68 ID:l9xIXl07
こんにちは、やたら腰の低い名無しなデブ
丁寧語はいいが、7行2段落を要約なｗ

313：2011/07/16(土) 20:50:33.29 ID:DyX8zgVs
分母を書いてくれ。

314：2011/07/16(土) 21:47:15.18 ID:9HFC8Aj6
こでぶ
頑張れ


なんか、ガリガリの男性がダイエットしてる姿ってキモい？

315：2011/07/17(日) 01:28:52.66 ID:W3GGZyUi
>>314
ガリガリがダイエットする理由がわからん
病気で食べれないなら仕方ないと思うけど

316：2011/07/17(日) 02:03:45.07 ID:d7Jd4ibP
おい、こでぶ、君のコテは「こでぶ」に決定だ。

今度はコテ付けて書いてくれよ。みんな、応援してるんだから。

317：2011/07/17(日) 07:26:41.46 ID:nFzRfMoF
色々レス頂きまして有難うございます
文章についても指摘ありましたが、勉強不足で申し訳ありません
また一ヶ月後書きに来るのでその時は宜しくお願い致しますm(._.)m
では仕事行ってきますﾉｼ
ｹｰﾀｲから失礼しました

318：2011/07/17(日) 08:52:20.05 ID:12a5cazD
旅行中で朝昼夜と食べてるけど、全部少な目にして炭水化物もかなり押さえたら大丈夫そう
だが朝ないほうが元気で緊張感たもてるからすきだわ

319：2011/07/17(日) 10:01:54.06 ID:GzkeCO+M
旅行や何かの時ぐらいみんなと同じに食べればいい。
食べれればだが。
仮に少し太っても一食に戻ると体重もすぐ元通りだ。

320：2011/07/17(日) 10:59:45.43 ID:qNB4lJut
>>306
一日一食で500～600kcalだけど問題ないよ？
400kcalのときもあれば700kcalのときもある。
ほぼ自炊してるから好きなように食べてるし
肌もきれいになったし体臭も消えた気がする
一ヶ月半くらいこの生活でぜんぜん辛くないのに
体重-10kg、巨からBMI25のデブになった
昔BMI17のときに500kcalの生活したらふらふらになったので
デブだからこそできるんだと思う

321：2011/07/17(日) 13:23:51.27 ID:2mMsWHtu
>>320
好きにしろよ、デブ

322：2011/07/17(日) 13:39:03.57 ID:nQolh4TI
俺からするとBMI25も巨だわ

323：2011/07/17(日) 13:55:17.24 ID:ds1CR0b+
なんちゅー釣り師だよ、まったくw

324：2011/07/17(日) 13:59:40.85 ID:d7Jd4ibP
デブ同士、仲良くしろ

325：2011/07/17(日) 16:06:06.72 ID:f9jWMB7V
世の中にはデブもいるね

326：2011/07/17(日) 17:03:08.84 ID:+qLi3vaW
女性なら許容範囲じゃないの？肉感的なのかも

327：2011/07/17(日) 17:12:05.03 ID:z4UOk/UZ
女でBMI25なら、三段腹、二重顎、背中のブラジャーから肉はみ出しまくりだろうね。
BMI19が適正だろ。

328：2011/07/17(日) 17:35:43.23 ID:vrIngONG
>>319
でも眠くなったり体調わるくなるから、全部普通の量はむりだわ
夜だけが体に合ってるぽい

329：2011/07/17(日) 21:25:00.55 ID:UYy6YyYq
置き換えやった時もあるけど、却って腹減って大変だった。
置き換えシェイクだけじゃ余計腹減って結局普通に食っちゃったり。
食わない時は食わないって開き直ったほうがラク。
だから一日一食始めました。

330：2011/07/17(日) 23:07:37.28 ID:+qLi3vaW
>>327
体脂肪と勘違いしてたゴメン

まぁ一食生活続けてたら痩せるよ大丈夫

331：2011/07/17(日) 23:16:32.60 ID:d7Jd4ibP
勘違いするか、普通ｗ

332：2011/07/18(月) 00:46:41.03 ID:B35mMDX9
みんな昼休みはお昼食べないで過ごしてるの？

333：2011/07/18(月) 00:48:54.01 ID:qu2DkUOz
昼派だから食べてるよ。

334：2011/07/18(月) 00:54:44.31 ID:XiLGI04n
開始して一ヶ月たったが、74→72。こんなの一日の誤差の範囲だよな。
何で体して効果出ないんだろ？
週末だけビールとワインとおつまみ食べてるのがダメなのだろうか。

335：2011/07/18(月) 00:56:26.67 ID:9lnx8NTD
合わないんじゃね？

336：2011/07/18(月) 00:58:35.04 ID:Ovh6h2de
>>332
飲み物をたくさん飲む


337：2011/07/18(月) 01:59:39.22 ID:wGuZjr7g
目安でもいいから摂取カロリーと消費カロリーが
分からないと何とも言えないだろ

338：2011/07/18(月) 03:33:02.12 ID:owMK7B+e
結局のところ、カロリー制限ダイエットのひとつの方法だからね。
私は自分の中では王道(カロリー制限＋運動)やってるつもりだけど
むこうで一食とか書くと否定されそうだから行かないけど。

339：2011/07/18(月) 09:53:45.18 ID:twWGJz2g
>>334
身体が今の生活に慣れちゃったんだろうね。今の食事量、運動量だとそのぐらいのしか落ちないって事。
続ければゆーっくり減っていくかもしれないけど、がくんと減る事は無いと思う。
食事を減らすか運動量を増やすか。

340：2011/07/18(月) 18:05:17.20 ID:Xjs6iDx7
強めのコーヒー最高

341：2011/07/18(月) 20:30:15.75 ID:NsU+Az6K
みんな酒は飲んでますか

342：2011/07/18(月) 20:47:38.46 ID:WYGhgIuJ
>>334
体脂肪率や体のサイズは見てないの？
自分も開始１ヶ月ほぼ減らなくて不思議でしょうがなかったんだけど、
体脂肪率とウエストがぐんぐん減っていってたからそのまま様子見
２ヶ月目からがくんと減りだした
調べてみたら、分解された脂肪に一時水分が蓄えられて
本当は痩せてるんだけど体重は変わらなかったり、微増してるように見えたりするらしい
糖質抑えてると階段状の減り方になるらしい（横ばい→ある日落ちる）

343：2011/07/18(月) 22:13:53.46 ID:NsU+Az6K
要は

継続は力なり


ってことだな

みんながんばろう

344：2011/07/19(火) 00:15:47.55 ID:+2fagli2
自分の場合、あさたべると昼夜の食欲も増えるみたい


345：2011/07/19(火) 06:22:57.81 ID:SPw9hsq8
甘いアイスコーヒー飲んだら痩せないの？

甘い物がほしくなると甘いカプチーノ飲んだりしている。

やっぱり糖分控えないと痩せない？

346：2011/07/19(火) 07:03:54.30 ID:IBFRqEs6
それで落ち着くなら飲みなよ
ストイックになりすぎるとつらいし続かないよ


コーヒーに入れる砂糖なんて大したカロリーではないし。

347：2011/07/19(火) 07:52:51.70 ID:J0Y7XIUP
>>345
砂糖はストレスの素
やめとけ

348：2011/07/19(火) 14:00:28.99 ID:diADYCr3
冷たい物も太るよー

349：2011/07/19(火) 14:04:20.81 ID:oMDkQrzf
糖分だろうがお米だろうが冷たいものだろうが、
消費カロリーより多ければ太るし、少なければやせる。
ただそれだけ。

350：2011/07/19(火) 15:01:15.60 ID:xkKQCxkP
うん、なかなか理論的なデブだ

351：2011/07/19(火) 16:19:37.08 ID:SLKe2Kxq
美川憲一は断食するらしい。周に1日だけ普通に食べてあとは断食するらしい。
皆結構頑張っているんですね。
ピンクレデイのミイちゃんはやはり一日1食しか食べないんですね。
だからあんなにスタイル抜群で痩せているのでしょう。
努力してますね。

352：2011/07/19(火) 17:13:49.74 ID:2XV4mIkP
ガイシュツだったらｽﾏｿ
引田天功も１日１食・夜しか食べないらしい。
しかもいつも残してしまい　400cal/日　程度。
あんな脱出マジックこなしてるのに…燃費はプリウス以上？
少食は究極のアンチエイジングなのかもしれない。

353：2011/07/19(火) 18:06:22.53 ID:nlsaNClL
マジックにはタネがある

354：2011/07/19(火) 18:46:04.43 ID:xkKQCxkP
>>351
>周に1日だけ普通に食べてあとは断食

週に６日食べずに、１日だけ食べるということ？
拒食症だろ、それ


355：2011/07/19(火) 18:52:29.54 ID:v2fFRjnS
一時的にってことじゃねーの

356：2011/07/19(火) 20:21:57.07 ID:+2fagli2
>>354
三川そんなやせてないよな
てんこーは不健康そうだし
もっと健康そうな人いないのか

357：2011/07/19(火) 21:04:17.51 ID:wvldMCCE
1日1食で炭水化物抜きの生活10年継続で有名なのはガクト


358：2011/07/19(火) 21:07:23.57 ID:v2fFRjnS
ガクトや石原先生みたいなタンパク質主義は特殊だと思うけどねえ
日本人はやっぱ米食った方が健康だと思うわ　

359：2011/07/19(火) 21:38:52.09 ID:wvldMCCE
たんぱく質主義なの？
菜食かと思った。



360：2011/07/19(火) 21:44:22.32 ID:J0Y7XIUP
なんかガクトさんって
テケトーに言ってない（´・ω・｀）
あの人ベジでもなければ1食でもなさそう

361：2011/07/19(火) 22:07:27.61 ID:nlsaNClL
Gacktは10年くらい前、テレビで「白米は美味いよねぇ～」としみじみ語ったのを覚えているw

362：2011/07/19(火) 23:17:53.24 ID:xkKQCxkP
１０年も前かよ

363：2011/07/20(水) 02:24:50.15 ID:V5KZxbKr
自分的には、ともさかりえの体が超理想。

骨格がガラス細工みたいに華奢で繊細で細身なのにガリガリじゃなく
真っ白なマシュマロみたいな柔らかそうな質感。
手足ほっそいのに、プニってしてる。
無理に鍛えたムキ感もない。

これだけ細いのに程よいバストの豊かさにドキッ。
これ
↓
http://www.youtube.com/watch?v=rLOz4Ul2Zcs&feature=channel_video_title




364：2011/07/20(水) 06:47:57.92 ID:CkaRLdj5
俺の理想は
徳光和夫

365：2011/07/20(水) 08:31:18.93 ID:H/KRrW8z
一昨日だったか仲居の番組で
食べてすぐ寝ると太るというのは嘘で
起床から18時間後、この時間帯に食べるのが太る（医学的に立証されてる）って言ってたけど
それは普通に3食生活の人に限っての話なのか気になる
1食のうちらには無関係？


366：2011/07/20(水) 08:56:40.84 ID:9Ro0uNfG
そんな難しいこと知るわけねえだろ

367：2011/07/20(水) 09:35:49.08 ID:XWSSeinP
>>365

BMAL1のことだろ。食べる時間帯で20倍脂肪を蓄積することがわかっている。
もちろん、１日１食の１食を食べるタイミングにも関係あるよ。

ttp://garigariweb.blog66.fc2.com/blog-entry-387.html

368：2011/07/20(水) 11:40:41.48 ID:h5AEnnQo
１日１食にして１か月
一気に９kg痩せたが、それから全く痩せない…
これってどうしたらいい？運動はウォーキング1時間くらい

腹が立ったんで3日野菜ジュースだけで過ごしたが
それでも減らないｗｗｗ
これ以上体重が落ちなかったら
遭難しても生きていける人間として仰天ニュースに応募するわ…

369：2011/07/20(水) 12:06:03.18 ID:f+/gWsAD
>>367
おそろしや…

370：2011/07/20(水) 12:39:49.47 ID:XWSSeinP
>>369
一番脂肪を蓄積しにくいのが午後３時ころで、最悪なのが午後１０時から
午前２時なんだよね。

同じものを食べるなら、夜食ではなくて、おやつで食べるのが正解ってこと
だよね。


371：2011/07/20(水) 12:48:42.04 ID:5KmhRaFT
みなさん頑張ってますな！
１日１食・筋トレ・ジョギングを始めて3週間目。
体重72キロから現在、68キロまで落とせた♪
65キロが目標なのであと少し頑張るばかり。

372：2011/07/20(水) 12:55:20.06 ID:SwTGGxkc
へー。
お昼一食 ＆ 昼休みの混雑を避けて午後2時くらいに食べてる俺は、結構正解だったのかもな。

373：2011/07/20(水) 13:04:42.97 ID:CkaRLdj5
迷信


374：2011/07/20(水) 13:39:47.14 ID:XWSSeinP
↑無知って恥ずかしいぞｗ
BMAL1でググって見ろ。体内時計に従ってこのたんぱく質がどう働くかを
調べてから言え。

375：2011/07/20(水) 15:55:29.21 ID:9Ro0uNfG
なんか宗教がかったやつが増えてきたな…
BMAL教祖とかいるみたいだ

376：2011/07/20(水) 17:14:29.07 ID:XWSSeinP
下手くそな煽りだなｗ

377：2011/07/20(水) 17:48:49.58 ID:AR/wSgLr
災害で食糧が足りなかったら、夜中に食べれば20倍のエネルギーが吸収できるってこと？んなアホな。

378：2011/07/20(水) 18:25:50.22 ID:JLNtVFa4
ここの人たちってボクサーかなんかなの？
わざわざリバウンドダイエットをする意味が分からないや。

まぁずーっと1日1食で生活し続けるんなら維持できるかもしれないけどね。

379：2011/07/20(水) 21:04:13.33 ID:XWSSeinP
>>378
ずーっと1日1食で生活し続けるという意味だけど。

過去のカキコ読んだ？

380：2011/07/20(水) 21:17:15.06 ID:REhRoiVa
>>378
周りの人にウザがられていませんか？

381：2011/07/20(水) 21:34:51.38 ID:SwTGGxkc
荒らしの相手をするやつも荒らし。

382：2011/07/20(水) 22:27:20.50 ID:JLNtVFa4
>>379
体を壊して終了ですね。
ご苦労様です。

383：2011/07/20(水) 22:56:29.56 ID:XWSSeinP
>>382
自分の体を壊そうがどうしようが、勝手。

人の世話焼く前に、自分のデブをなんとかすることに専念しろ。

384：2011/07/20(水) 23:51:25.14 ID:U/zjhVZy
イライラすんなや

385：2011/07/21(木) 00:00:26.75 ID:wObXVxWn
なんかすげーヒステリックだな
2chならいいけど、現実でそんな対応してたら友達無くすぞ

386：2011/07/21(木) 00:42:40.96 ID:7dI4n3pl
下手な煽りだなｗ


387：2011/07/21(木) 01:41:12.29 ID:7PNqSmCo
>>367
ざーす！
そうか・・・
起床して20時間後に食べてしまったあたしｵﾜﾀ

388：2011/07/21(木) 03:01:51.38 ID:Z7DT+Tfg
うざい
ID:JLNtVFa4
　　

389：2011/07/21(木) 08:03:56.59 ID:gnTD820A
ダ板はどこもヒス女の巣窟だからな。

390：2011/07/21(木) 10:11:01.16 ID:7dI4n3pl
>>387
一食を食べるタイミングで一番効率が良いのは、午後３時。

遅めの昼食か、早めの夕食か、だね

391：2011/07/21(木) 10:40:32.33 ID:iEXQ3cqn
夜食べたって、翌日の日中に消費するじゃん。
１日３食食べてる人と違うんだからさ。

392：2011/07/21(木) 11:43:41.41 ID:7dI4n3pl
はいはいｗ

393：2011/07/21(木) 11:59:51.76 ID:EChosOXl
夜一食で全然問題ない。
適正体重まで減量してから摂取量調節すればそのまま体重維持に移行できる。
他の時間帯が良くて夜が叩かれる意味が解からない。

394：2011/07/21(木) 12:00:34.28 ID:rtyyZOrQ
別に叩かれてないでしょ。

395：2011/07/21(木) 12:17:00.98 ID:7dI4n3pl
別に自分のやり方で好きなようにやればいいんだけどさ、新しい情報が
入っても、それはそれで認めようとせず、何をどう勘違いするのか、自分
が叩かれたとか思い込んでしまうのって、痛いよね。

お腹すき過ぎて、思考力なくなってるの？

396：2011/07/21(木) 16:03:42.11 ID:co/NfE7L
まあ自分流をみつけることだな

397：2011/07/21(木) 18:00:52.97 ID:5x3adsHj
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 13:39:47.14 ID:XWSSeinP
↑無知って恥ずかしいぞｗ
BMAL1でググって見ろ。体内時計に従ってこのたんぱく質がどう働くかを
調べてから言え。


398：2011/07/21(木) 18:28:03.87 ID:fldLhhgU
知ってたら｢よく知ってるね｣になるだけで
無知というほどの事でも…。
デブしか気にしない事だし

399：2011/07/21(木) 18:33:02.18 ID:GcrJNmAM
自分も1日1食　夕飯のみ　あとヨーグルト（小さい4個パックのやつ）1個朝か昼につなぎで食べてる
空腹感に昼間襲われたら近所の公園を散歩して気を紛らわせてる
でも用事で4週に1度実家に帰るんだけど　その時は朝からガッツリ食わされる
昼もおやつも付いてくる　しかももっと食えって言うし　実家はたまらんね


400：2011/07/21(木) 20:44:22.61 ID:8HVBdQRk
一日一食始めた頃は、その１食にどか食いしていたけど、最近、あまり食べら
れないようになってきた。異が小さくなるのだろうか？

401：2011/07/21(木) 23:08:14.50 ID:bwj6zY8w
たすけて 久々にアルコールのんだら

過食に火がついてしまいました


今夜のことは
忘れたい


きち●いみたいに食ってしまいました


し●たい

402：2011/07/21(木) 23:13:00.49 ID:rtyyZOrQ
さっさと死ね

403：2011/07/21(木) 23:23:59.50 ID:bwj6zY8w
だな



自業自得 しぬ

胃が痛い

404：2011/07/21(木) 23:36:25.76 ID:jG5qjKf5
忘れない方がいいよ。
また同じこと繰り返すだろうから。

405：2011/07/21(木) 23:37:19.74 ID:8HVBdQRk
さて、問題です。
●に入る言葉は何でしょう？
（ヒント：両方とも同じ言葉が入ります。）

406：2011/07/22(金) 00:22:20.12 ID:l2kOhEo3
>>405
「まる」ですか？

きちまるい
しまるたい

407：2011/07/22(金) 00:58:42.32 ID:8KjryOe2
>>400
自然と食欲が少なくなっていくよね
初期に一度ドカったことがあるけど既に受け付けない体になっていたらしく
すぐに下痢嘔吐で精神的に凹んだ（自分から吐いたり下剤ではない）
今は昼に600kcal程度で時々夜に50kcalのサラダのみで満足してる
昼ごはんは本当に美味しく食べられるし
胃に負担がかかるほどの食事は体が拒否してるっぽい

408：2011/07/22(金) 01:15:41.87 ID:rXu0nZ4T
５日で３kg痩せた
７月中にあと４kg位落とす予定
昼１時位に食べてるけど食事が美味しい。胃が小さくなった気がする。夏休みこれ続けたら今から-10位いけるかな

409：2011/07/22(金) 01:20:06.94 ID:6MVMrWr2
>>406
残念！！！

正解はＷｅｂで

410：2011/07/22(金) 01:48:43.69 ID:wVFRjOWe
いっぱい食べ過ぎたら吐けばいいじゃん
簡単な事

411：2011/07/22(金) 03:08:39.31 ID:cINij25g
>>408
つ水分
自分も絶食で体重落ちるとこまで落ちたけど、抜け出すものがなくなったら勿論減らなくなった。脂肪が減ったわけじゃないから体重の割りに見た目はそんな変わらんかった。

しかも夏休みって事は学生？学生なら若いから減りが早いかもね、いいなー。。

412：2011/07/22(金) 05:29:11.64 ID:H4UtRdd/
巨デブならそんくらい落ちんじゃない？
標準→美容なら水分でも考えれん

413：2011/07/22(金) 07:54:19.11 ID:C2iXw4sq
最近は過食すると胃が疲れる　ご飯も炊いた玄米を計量カップ１合分がちょうどいい
おかずしだいで増やしていたがそれもやめよかな

納豆だとおかわりする気起きないんだけどおかずは少食には重要だ

414：2011/07/22(金) 16:33:51.96 ID:0qZaNteR
>>408
有酸素運動を取り入れないと－10㌔は厳しいかも

415：2011/07/22(金) 16:34:50.73 ID:V5cm8818
デブキャラ

416：2011/07/22(金) 17:32:31.88 ID:Woq3QDy0
１日１食生活３年目突入
もう余裕で一生続けれるわｗ


417：2011/07/22(金) 18:20:05.40 ID:C2iXw4sq
うらやましいな　最近なんとか２食だが朝はフルーツ食べてる
朝起きてから１５時まで炭水とタンパクはとらないようにしてるがじょじょに
１６時１７時とずらし最終的には１食にする計画だ

フルーツありならいけそうだがバナナなどヘビーなのは食べてない


418：2011/07/22(金) 20:53:38.15 ID:13VOnhl9
30歳ぐらいのときは、1日カップラーメン1つだけの
生活で、どんどん痩せた。

40歳ぐらいになると、1日1食じゃ全然やせない。
まあ、リバしまくったというのもあるけど。

419：2011/07/22(金) 23:25:31.78 ID:rXu0nZ4T
>>411>>414
ですよね；学生です。一応有酸素運動はしてます。-10頑張ります

420：2011/07/22(金) 23:56:31.76 ID:olJEOoZf
>>418
それわかる。
代謝しねーんだよw

421：2011/07/22(金) 23:58:32.53 ID:AR0eTrmW
一食が食い過ぎなんだろ。

422：2011/07/23(土) 00:00:11.02 ID:ResouTlM
いくらなんでも１日に２０００ｋｃａｌは消費するだろうから、それより
多く食べない限り、痩せるだろ。

423：2011/07/23(土) 00:17:24.44 ID:eMLKridM
一食が食い過ぎ、それかもw

424：2011/07/23(土) 00:59:17.44 ID:hAvYfkOM
60kg未満でデスクワークなら１８００弱くらいかな

425：2011/07/23(土) 02:26:03.86 ID:HEtWo7DJ
新商品のパン２個衝動で買ってしまった…
２個で550kcal
明日の１食をこれにするか

426：2011/07/23(土) 02:30:21.86 ID:WNRhb2Zt
みんな鶏肉とか、放射能の影響ないか調べてから食べてる？
（都内や関東の人）
それとも気にせず食べてる？



427：2011/07/23(土) 02:49:27.96 ID:rSD7WV0L
気にせず食べちゃってた

428：2011/07/23(土) 02:59:55.41 ID:eMLKridM
>>426
西日本産の買ってる

429：2011/07/23(土) 05:42:28.29 ID:CJyBFbb7
三十路に入って胃が弱くなったら一日一食楽にできるようになった。若い時はめしがうますぎて食べない事が苦行みたいになってその反動で過食しちゃったりしてたよ。無理は続かんよ

430：2011/07/23(土) 06:28:43.76 ID:1+Jcc5Jo
2週間くらい三食小食＋運動で3kg痩せたけど52kgからがいつも山なので一日一食にきりかえました
胸がへってくーー@161cm

431：2011/07/23(土) 07:06:36.14 ID:WNRhb2Zt
４２７，４２８
今見たら鶏肉はもう放射能出てないみたいですね。大丈夫そうでした。
という事で鶏から揚げガッツリ食べてしまいました・・・
今日の一食はこれで・・

432：2011/07/23(土) 08:53:54.76 ID:TQ7GDzHS
昨夜はファミレスで定食食べた

これだけで１０００キロカロリーくらいなんだな


433：2011/07/23(土) 09:38:50.01 ID:XdjdLcUu
自分は45歳で、これ始めて一年以上だけど順調に痩せてるよ。
巨だった頃より落ち幅は緩やかになったけど。
97kg→58kg。

434：2011/07/23(土) 10:06:00.02 ID:p/hPHWbO
５８ｋｇって、すでにガリガリでは？
身長にもよるけど

435：2011/07/23(土) 10:51:36.26 ID:XdjdLcUu
>>434
♀155cmなので、まだデブ。
40kg台を目指してる。
しかし皮のたるみが気になる。やはりソコは年齢の所為か。

436：2011/07/23(土) 11:10:56.12 ID:8CLw+Mym
もとが97てのもあるんじゃ

437：2011/07/23(土) 11:46:56.40 ID:0UldkSRt
>>435
155cmで元が100kg近くなら、皮のたるみは免れないだろうね
それでも痩せたほうが健康だし、このまま頑張ってください
どこかで読んだ話によると、中途半端に痩せた状態では垂れてしまうらしい
垂れてる部分にいる脂肪までがっつり落として、筋トレもすると気にならなくなるらしいよ

438：2011/07/23(土) 12:55:36.62 ID:XdjdLcUu
>>436
そうですね。

>>437
ありがとう。下腹部と内もものたるみが気になります。有酸素運動はしてるんだけど、筋トレもしたほうがいいんですかね？どんなのがいいんでしょう？

439：2011/07/23(土) 15:16:05.24 ID:pyjfeGH1
生活に直結しない不必要な運動なんかするから
食習慣に対して不安定要素が増えて結果太るんだよ。
無駄にカロリー消費せずに今までの倍のクオリティの仕事をしろｗ
ダイエットの常識なんてのは９割が継続不能な理想論や
「～と言われてる」「～らしい」などの責任回避した嘘の罠が殆ど
メタボ蔓延で改善どころか増加してる結果が常識の嘘を証明してる。

440：2011/07/23(土) 17:18:11.62 ID:jgz4heph
40歳男だが
俺は一日一食が最強だったよ
一年で84→62までいった。それから一年たつが65辺りをキープ
一日一食は基本やめたがリバウンドはなし。
痩せたらいいことだらけだよ

441：2011/07/23(土) 17:31:50.95 ID:p/hPHWbO
＞痩せたらいいことだらけだよ

どんなこと？詳しく頼む。

モチベーション上がるから

442：2011/07/23(土) 17:39:41.12 ID:zpeNkE7B
【愛媛新聞】アメリカ人は「ラーメンは和食だからヘルシー」とお代わりしたり、「ポテトチップスは野菜だよね」。それではやせない！★２
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1311389634/

443：2011/07/23(土) 17:56:50.10 ID:L0tf2pXx
1日1食にした途端いきなり寝起きが良くなったｗ


444：2011/07/23(土) 18:51:57.34 ID:vkj45GQ3
マジで！そろそろ１食にしようと思っているのだが睡眠が心配なのだ


445：2011/07/23(土) 19:05:48.43 ID:CJyBFbb7
食事を減らすと睡眠は短くなる傾向があるらしいが、おれの場合は7か8寝る。
寝る前に食べてるからかな

446：2011/07/23(土) 19:57:24.35 ID:5JT2gOUs
肉なんてな、まあまあのやつをちょっとだけ食っとけば
それでいいんだよ

447：2011/07/23(土) 20:11:09.07 ID:X/BfZp9T
また戯言か、志郎よ
東西新聞も落ちたのう

448：2011/07/24(日) 01:09:35.19 ID:PCwPs937
>>441
まず勃起が凄くなったよ、中折れとか無くなった。
汗が無臭になった。

449：2011/07/24(日) 01:55:43.60 ID:ktpwK5pY
食べるってのは栄養補給でもあるけれど
ほんとに体に負担をかけているよね
食べない方が体が軽くて調子がいいんだもん
食べると体全体がだるくなるわ眠くなるわ・・・
最近では食べるということに腹が立つようにすらなってきた

450：2011/07/24(日) 02:54:33.10 ID:NzC6tHbj
あまり食わないと確かに睡眠も減るかも。不思議なもんだ。

451：2011/07/24(日) 04:02:39.38 ID:Mrsr1e1r
今日もニンニク玄米で終了～



452：2011/07/24(日) 06:31:01.62 ID:XesiwIPN
たたなくなった

453：2011/07/24(日) 09:01:15.85 ID:ztwqYT8y
朝からパスタで終了しました。
後は、ダイエットコーラで。

454：2011/07/24(日) 09:29:26.33 ID:ZGTeRAdC
たしかにすぐ起きれるようになったかも。というか二度寝したいのにできないくらい目覚めバッチリ。体の調子もバッチリ～

455：2011/07/24(日) 12:37:49.25 ID:QSyYi374
イライラするときどうしてる？
運動しても治まらないから久々にお菓子を暴食してやった
肝臓わるいからたまにこうなる　

456：2011/07/24(日) 13:53:13.69 ID:UPclMBen
>>454
それ、加齢のせいｗ
じいちゃんとかそんな感じ。

457：2011/07/24(日) 13:55:26.39 ID:ZGTeRAdC
>>456
22の女なんですけど、初老のはじまりですかね？（笑）しかも昨日お酒のんだのに、6時間も寝れずに目覚めたw

458：2011/07/24(日) 14:45:08.58 ID:ofsKNgMc
ショートスリープでも日中辛くは無くなったかも。
調子こいてると疲労がたまってヘルペス発症とかなることがあるかな。


そろそろ夕ご飯後１８時間経過、お腹が空き出す…
軽く食うか食わざるか…悩ましい日曜日の午後。

459：2011/07/24(日) 14:46:33.49 ID:ofsKNgMc
>>455
イライラしない…
毎日ジャコ食べてるからだろうか
カルシウム大事よ

460：2011/07/24(日) 15:01:07.75 ID:yzHwp+1m
朝食だけ抜いてたけど、油断してたら昼飯も食べ忘れたので
このスレに初参戦

461：2011/07/24(日) 15:28:29.14 ID:Xy18P733
過去に置き換えで20キロ痩せたけど、リバウンドしたので
このダイエット初めて１ヶ月以上たちますが、1キロも減りません。
自分には合ってないのかな～。

462：2011/07/24(日) 15:42:49.24 ID:HIKGKD2l
ここ二ヶ月は夜一食だけど、最近何時間寝ても眠い。みんな睡眠時間少なく済んでるようで、羨ましいなぁ

463：2011/07/24(日) 16:48:18.75 ID:W2TUCUsZ
みんな一食ってどのくらいたべてるのかな？今日食べたご飯なんだけど、満腹ーhttp://m.pic.to/40kkr

464：2011/07/24(日) 16:49:35.16 ID:nDh1QZgW
>>463
盛り付け汚っ

465：2011/07/24(日) 16:51:22.43 ID:W2TUCUsZ
>>464
ごめんなさいw

466：2011/07/24(日) 17:16:18.84 ID:6PlHtfQE
その2倍くらいのオムライス、って感じ。

467：2011/07/24(日) 17:21:18.24 ID:nDh1QZgW
もうちょっと多いかな、俺は。
まぁ、大男なので、その1.5倍は食う感じ。
御飯なら300ｇは食うかな。

照り焼き？と煮物の茶色がとても容赦ねーなｗ

468：2011/07/24(日) 17:40:04.73 ID:W2TUCUsZ
茶色いのは、さばの味噌です、左側はレンコンとエリンギしょうゆみりんで炒めたので煮物より若干色濃いですが、味はそこまで濃くないですよ 和洋バランスむちゃくちゃですが栄養考えたらこうなりましたw明日からまた社食一食生活です

469：2011/07/24(日) 19:09:39.56 ID:INZrhICq
173センチ男だが、んーん少ないかな。
自分の一食の量は、だいたい二人前ですね。

470：2011/07/24(日) 19:28:09.83 ID:ORuzR8SV
>>463
自分はその3/4くらいかも？
そのおかずならごはんは白米＋ごま塩か納豆にします。
週末はバランス考えないので、今日は昼過ぎにケーキ250kcalと
ソイジョイ140kcalとヨーグルト50kcal（計440kcal）でした。

471：2011/07/24(日) 19:45:14.02 ID:W2TUCUsZ
性別やスペックでやっぱり様々ですよね。ほんとは豆腐もたべる予定でしたが無理でしたw

472：2011/07/24(日) 20:07:17.86 ID:nDh1QZgW
俺の場合>>463くらいの食事量だったらヘタに胃腸を
動かすと腹が減るから食わない、という判断になりそう。
1日１食もそうだけど、自分にあった食事量や内容ってのが
このダイエットでは重要だよね。

野菜どころか食事は殆ど取らずにツマミみたいなのを
少しと日本酒１合、とかでも普通に生きてる人も居るし。
体を小型化省エネ化していくのがある意味必須か。

473：2011/07/24(日) 21:03:25.89 ID:r0lOJ4OX
基礎代謝分で一食食うスレなのか？
大体男女共に1200カロリーぐらいは食べられるから
普通の定食一人前レベルなら好きなメニュー食べられるな。

菓子パンだと下手したら2個でカロリーオーバーだけどなｗ

474：2011/07/24(日) 21:07:04.36 ID:erqwr27W
一食で
サラダ、冷奴は絶対食う
それと日替り弁当＋惣菜２～３品
（普通の食事にしては多いなｗ）
これでえ￥１０００いかない位

順調に減量中


475：2011/07/25(月) 09:16:20.54 ID:ppyCT+fr
463って絶対デブ

476：2011/07/25(月) 10:12:28.53 ID:H0o6+145
というか、こんなところに来るのは、>>475を含め全員デブだろｗ

477：2011/07/25(月) 12:42:34.48 ID:eoIXfmZN
463ですけど、やっぱり食べ過ぎなんでしょうか？デブは間違いないですけど…

478：2011/07/25(月) 12:47:08.08 ID:cS5M8gyI
お前ら　知らんだろうが　一日一食にしてると　その期間に　病気の根が出来上がり
20年後ぐらいに　死を向かえることになるぞい


479：2011/07/25(月) 12:54:58.79 ID:4aWc0YBK
中年男170cm65kgから2ヶ月で60kgに減った。
夜一食で酒も飲むんでこんなもんかな？
内臓脂肪のポッコリ腹がだいぶすっきりしてきてうれしい。
食欲抑えるためにコーヒーを1日1Lくらい飲むけどそのせいか性欲が強くなって嫁も大悦びｗ

480：2011/07/25(月) 13:00:28.19 ID:j7Sh7HOs
それ夜の運動のおかげちゃうんかと

481：2011/07/25(月) 13:02:54.83 ID:H0o6+145
嫁も大迷惑、じゃなくて良かったなｗ

482：2011/07/25(月) 14:05:44.69 ID:+3reESJy
>>477
普通だよ。私もお腹いっぱい満足するまで食べるよ。ただ炭水化物は食べないようにしてる。

483：2011/07/25(月) 14:08:18.47 ID:EZaTBq1Z
基礎代謝次第。

484：2011/07/25(月) 16:30:41.70 ID:36MLfI0i
>>479それ夜の運動会の効果やろ！
一日一食関係ない(笑)

485：2011/07/25(月) 16:44:47.86 ID:4aWc0YBK
>>480>>484
残念ながらそれほどの実力は持ち合わせておりません
せいぜい犬の散歩程度のカロリー消費かとｗ
コーヒー飲むと毎日ムズムズはするんだけど持続力は別物なんだよなあ
その分を補うために舐め犬に徹していますｗ


486：2011/07/25(月) 17:15:28.99 ID:pNfPB9Ud
俺性欲落ちたorz
ってか体調最高だな
一日三食なんてとんでもねぇ・・・

487：2011/07/25(月) 17:29:05.56 ID:jvAz4D0d
これから、>>485のコテは、「舐め犬の散歩」で頼む

488：2011/07/25(月) 18:11:44.99 ID:Qf4lTwb1
このスレに便秘はどれくらいいる？
3食だろうが1食だろうがでないYO！！！ヽ（`Д´）ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ


489：2011/07/25(月) 20:39:58.17 ID:nyoOWtmC
3食して出ないなら1食なら尚更だろ
まあコーラックでものめや

490：2011/07/25(月) 21:09:17.42 ID:3P46uzKS
>>485
お前みたいな奴が涌いてくると胸焼けがして
食う気なくしてダイエットが進むわっ！
有難うよドアホ！！

491：2011/07/25(月) 21:27:53.86 ID:4aWc0YBK
>>490
何でそんなに気に障ったが知らんがムカついてるみたいなんでとりあえず謝っとくわ。
まあ落ち着いてコーヒーでも飲んでくれ　つ旦

あ、ムラムラしても相手がいないからかスマンスマン

492：2011/07/25(月) 21:37:36.98 ID:3P46uzKS
>>491
コーヒーより緑茶頂戴。

493：2011/07/25(月) 21:42:09.02 ID:j7Sh7HOs
普段の犬の散歩激しすぎるやろ

494：2011/07/25(月) 21:43:47.36 ID:4aWc0YBK
>>492
いや緑茶よりコーヒーのほうが空腹感紛らわすにはいいぞ
コーヒー飲んでムラムラしてもこれがあれば大丈夫
つ空気嫁

495：2011/07/25(月) 21:49:06.69 ID:o3pfmgyt
夜伽に励むと痩せるかもしれんが、
ベィビーできる可能性ゼロじゃないから
もう一生することないだろう俺が通りますよっと

496：2011/07/25(月) 22:34:10.30 ID:3P46uzKS
コーヒーにラカントどばっと入れて飲むと夕方まで
何も食いたくなくなる。
多分脳みそを少なからず騙せてるんだと思う。

497：2011/07/25(月) 23:11:39.73 ID:jvAz4D0d
おい、舐め犬、>>490のも舐めてやれ

498：2011/07/25(月) 23:47:14.88 ID:4aWc0YBK
この前の21歳のボンキュッボンちゃんだったら腰が抜けるほど舐めてあげるんだけどなあ。
甘咬みじゃなくてかわいい子犬のペロペロだったらいいだろ？
なっ？？

499：2011/07/25(月) 23:48:16.40 ID:PuuI8CJa
夕食と夜食生活になって40マイナス成功
朝と昼はカロリーのあるものは一切食べなかった
まぁ自由に動ける仕事だからできたことだし、
家にいるような仕事なら食べてしまっただろうね
車で外に出るから我慢できただけで。
一度痩せればそうそう太らないから、
夕食と夜食はそこそこ食べても大丈夫だったっぽい
それでも控えめだったけどね

500：2011/07/26(火) 00:02:51.14 ID:k1MV/wmw
舐め犬、おまい、ノリがいいなｗ

>>490もそこそこボンキュッボンちゃんだぞ、多分

501：2011/07/26(火) 00:39:50.36 ID:N6Hxxnor
舐め犬君も夜食君も食べたメニューを細かく書かないと
全く参考にならない。
食事のカロリーが分からないと意味がない。

カロリーだけで言うとそうめん3人前とチキン南蛮定食1人前は同じカロリーだから
メニューによっては3人前食べても太らない計算になる。
（本当にカロリーだけで考えて良いのかは知らん）

502：2011/07/26(火) 00:48:00.41 ID:UVIEi1jQ
>>498
いい加減きもいかなぁ。

503：2011/07/26(火) 01:54:44.65 ID:k1MV/wmw
>>502
今さらかよ

504：2011/07/26(火) 03:21:45.19 ID:5x6RecBt
きもい、というより気持ち悪い

505：2011/07/26(火) 03:35:51.22 ID:JFTuYLK5

血糖値を上げない為にもご飯は冷ましてから食べる、は基本。

アツアツご飯は胃の中で糖化しやすいから要注意。





506：2011/07/26(火) 09:00:54.43 ID:WUodnLlj
え　まじ？？↑↑

507：2011/07/26(火) 09:35:30.90 ID:MSKvT2cP
薬丸くん？

508：2011/07/26(火) 10:01:06.86 ID:ypr+VHF7
キャベツスープを繋ぎにして一食を考えてみる
便秘にはよさそう

509：2011/07/26(火) 10:32:26.70 ID:XTylqG3e
>>506　ネタだよ。もしあっても誤差の範囲

510：2011/07/26(火) 13:17:16.12 ID:JFTuYLK5
>>506
ネタじゃありません。
米のデンプン質は温めるとα化して粘りが出る。
この状態だと素早く胃液にブドウ糖へ変換され血糖値を上げる。

冷めた米のでんぷん質はβ化して植物繊維と同等の扱いで
胃の中では消化に時間がかかる為、血糖値をあげずらい。

なので冷えたオニギリや冷えた寿司飯などは
アツアツご飯よりも低ＧＩなのは周知の事実。



511：2011/07/26(火) 13:24:34.02 ID:JGFqtbp7
毎日毎日プチリバウンドご苦労様です

512：2011/07/26(火) 13:55:48.77 ID:XTylqG3e
>>510
それで、１００ｋｃａｌの熱々おにぎりと、冷めたおにぎりで、摂取
カロリーは何ｋｃａｌ変わってくるの？

せいぜい５～１０ｋｃａｌとかそんなレベルでは？

それを誤差のレベルと言うんだけど。

513：2011/07/26(火) 14:01:54.95 ID:MSKvT2cP
てか、高温で糊化（α化）したら冷えてもβに戻んないんじゃね？

514：2011/07/26(火) 14:08:13.44 ID:F9gyDK6k
>>510
冷えたご飯の方が低GIってはじめて知った。

白米は酢飯にした方がGI値が低く、酢や牛乳とかのたんぱく質と組み合わせて食べるとGI値が低くなるらしいね。
食べるものによって変わってくるみたいだし、食べる順番には気をつけた方がいいみたい。

515：2011/07/26(火) 14:08:35.84 ID:DNJt2wLe
人間はβデンプンが分解できない、ってなんかの漫画で読んだ。

516：2011/07/26(火) 14:15:04.19 ID:QcfbvUMS
一日一食で主食抜き（低炭水化物）なので、米は食べない。

517：2011/07/26(火) 14:40:14.69 ID:Kd0x5NCg
ガクト光臨

518：2011/07/26(火) 15:33:29.00 ID:ypr+VHF7
>>516それはさすがにフラフラにならない？

519：2011/07/26(火) 15:36:50.05 ID:Ov68o3P7
炭水化物も糖分も油も最低限摂らないとかえって脂肪は落ちにくいわけだが

520：2011/07/26(火) 15:42:54.22 ID:NExwmZy0
>>512
この場合カロリー云々じゃなく身体にどう作用するかが問題なんだよ

521：2011/07/26(火) 15:44:04.22 ID:ypr+VHF7
ローソンストアのプリン味のガムはよい
ダイエット始めたばっかで空腹と戦ってるんだけど
一粒8kカロリーでプリン食べたいの我慢出来る

522：2011/07/26(火) 15:45:30.51 ID:PJ6eTv5X
ガクトさんは、ローフードで一日一食だって。
ね、>>516

523：2011/07/26(火) 15:57:30.85 ID:YsGfNzVU
だから、あんなに生命感ないの？

524：2011/07/26(火) 17:08:45.50 ID:Kd0x5NCg
本日の1食、うどんとカツ丼
炭水化物ばっかりだからブサメンなのか

525：2011/07/26(火) 17:17:33.51 ID:YsGfNzVU
何食ってもブサメンはブサメン

526：2011/07/26(火) 17:24:35.56 ID:N4mjaC81
Gacktの今の体型は酷い
たぶん禁煙したのが影響してるんだろう

527：2011/07/26(火) 17:46:55.05 ID:+nlTIOov
>>523

顔パンパンだよねw
体も鍛え過ぎて、霜降り肉。
葉巻吸ってたよ。

528：2011/07/26(火) 19:02:46.36 ID:EC0U6hoZ
食べないで鍛えるってすごいね
主食はプロテインかな

529：2011/07/26(火) 19:10:49.97 ID:3vLXIImO
炭水化物普通に食べてるよw
長年続けてるお決まり話。
家の話や写真と同じ。

530：2011/07/26(火) 19:41:01.55 ID:m31ACjPd
あー、食った食った。
今日はハンバーグ、エビフライ、かぼちゃの煮つけ、ブロッコリーサラダ、トコロテンにワイン2杯
それぞれの量は少なめにしたから全部で800㌔㌍くらいかな。
最後もう1杯ワインとチーズで1000㌔㌍で締めるか。

531：2011/07/26(火) 21:22:28.50 ID:YsGfNzVU
>>530
食ったね。ハンバーグとエビフライ、うまそう。

でもこの生活してると、何でもうまいんだよね。特に白いご飯がうまい。
喜んで食べるから、家内も機嫌がいいｗ


532：2011/07/26(火) 21:36:03.82 ID:m31ACjPd
>>531
飯うまいよな。
でも最近なるべく炭水化物は少なくするようにしてる。
特に酒飲む時はご飯は食わない。
食べる順番もなるべく野菜→肉、最近はトコロテン→野菜→肉にしてる。

アルコールは体温と心拍数上げるからカロリー表示より影響少ないとどこかで見たけどどうなんだろう？

533：2011/07/26(火) 21:57:12.51 ID:4zkbZr0q
>>527
鍛えすぎて霜降りってどゆこと？？？

534：2011/07/26(火) 22:44:55.89 ID:Kd0x5NCg
ここの人自炊多いよね、男ぽい書き込みでもバランス取れてるし
おれ毒男だからがんばってもパスタくらいしか作れないよ
今日のうどんとカツ丼も業務スーパーのレンチン、こんでも豪華なほう
明日は営業出るからコンビニの菓子パンだろな
標準体重なったけどなんかみんなみたくしあわせ感がない

535：2011/07/26(火) 22:51:30.33 ID:kUeKsVgG
>>532
酒のカロリーは影響無いとかってのは
エンプティカロリー云々の都市伝説の事かね。
結論としては、んなこたぁない、という話。
ちょっと体温・心拍数上がったって消費カロリーに
影響はほぼ無い。


しかし、この１日一食ってのは、本当に１日一回の
食事が楽しみになる。もうね、食ってるだけで幸せが
倍増してるのを感じる。

ちょっと前の俺なら、一食抜くことさえ重大事だったんだがｗ

536：2011/07/27(水) 00:24:57.09 ID:tkrTFhOU
>>535
酒もやっぱり太るか。
まあ酒飲むと自制心がなくなってつまみ食いすぎるのも問題だしやっぱりほどほどにしよう。

しかしほんとに食事が美味くて楽しみになるし食事のありがたみをあらためて感じるよな。
かといってそれほどドカ食いするわけでもないし、いい減量方法だと思うわ。

537：2011/07/27(水) 00:25:05.97 ID:v24j25cF
ガクトは今世紀に入って米は食べてないよ
バンド解散してソロになって何かひとつ一番好きなものを
やめようと決意して白米をやめた。
パンはフランスに行った時だけ
と嵐にしやがれで言っていた。
ちなみにラーメンは誕生日の時だけ。

538：2011/07/27(水) 00:29:49.51 ID:+Ou4jf7V
どうでもいい。

539：2011/07/27(水) 00:46:02.77 ID:nVppcmq7
ちょっと質問
二の腕って、反対の手でつかんだときに指つきます？
かなり体重は落ちたけどまだ握っても指がつかないんだよね

540：2011/07/27(水) 00:46:12.29 ID:aJu9ujbw
いや、縦読みするんだろ、これ

541：2011/07/27(水) 01:53:02.38 ID:v24j25cF
すいませんファンなので黙ってられなくて、、、


542：2011/07/27(水) 02:22:00.98 ID:SDAVvwDo
ガクトじゃなくて申し訳ない。

>>518
フラフラにならないよ。
野菜、豆類、魚中心にたくさん食べてる。
ご飯好きだけど無くても平気だった。
おかず多種にしたら、めちゃ満足感あるし。

今日はジムでランニング60分、エアロバイク40分したので、食べた分はチャラかな？

543：2011/07/27(水) 06:05:35.26 ID:6yUu7pTg
>>535
島田紳助も酒のカロリーは残らないとほざいてるけど
俺は酒やめたら周りから心配されるほど痩せれたｗ

544：2011/07/27(水) 07:06:59.64 ID:4Y56BgQm
知らないって、
ある意味ハッピーかもな

545：2011/07/27(水) 07:44:02.82 ID:NL1a0TnM
ビールだけじゃ太らない。つまみで太るんだってやつねw

546：2011/07/27(水) 07:50:46.28 ID:HEVTUfQV
何をどれだけ食べるのか、とか気にしなくていいのがこの方法のいいところだと思うんだけどな。

547：2011/07/27(水) 08:23:52.40 ID:uqcdM5Rt
でもつまみを何にするかって重要じゃないの？
お酒飲まない人には関係ないんだろうけど

548：2011/07/27(水) 10:58:34.68 ID:OoYr0VNk
>>546
言えてるな。まあ人それぞれだが。

549：2011/07/27(水) 13:16:20.98 ID:bLF2ZJA1
高田馬場駅前、吉野家の牛丼食ってる
大盛

超うめえ

550：2011/07/27(水) 13:34:35.16 ID:OoYr0VNk
吉牛なう、か。

栄養バランス考えて、おしんこも食っとけ

551：2011/07/27(水) 16:13:57.99 ID:tkrTFhOU
ガム噛んでると食欲抑えられるけど噛みすぎて顎が痛い・・・

552：2011/07/27(水) 18:06:58.88 ID:StrOJv+n
がくとはコロッケの衣やカレー(米なし)、グラタンは
普通に食ってるよ。
減らしてるだけでたいしてストイックじゃない。
それに完全に禁煙開始したあたりから太だして
言い訳にJOBのみんなと摂取カロリー2倍にして
鍛えまくってるとか言い出した。
自分を正当化するのがうまい人。

553：2011/07/27(水) 18:35:57.50 ID:BWMbbeKn
もうガクトはいいよ

554：2011/07/27(水) 18:55:18.69 ID:sTrNLo+x
>>539
余裕でつきます。
女だからかな？

555：2011/07/27(水) 19:24:55.01 ID:HEVTUfQV
手首ですらまわらん。指が短いからだけど。

556：2011/07/27(水) 20:22:21.93 ID:gQodadUU
自分は、義務教育の学校の教員なんで、どうしても
給食があるから困る。食育とかで教員も食べないと
いけないから。

今は夏休みなので夜だけにしとこう。学校にいると
近所にコンビニもないし、どうしても食べるのを我慢
できるからいいや。

給食始まったら、炭水化物はほとんど残すけど、
2学期からは給食はなるべく残そう。

557：2011/07/27(水) 20:28:40.47 ID:+Ou4jf7V
昼だけにすればいいじゃん。

558：2011/07/27(水) 20:32:17.72 ID:tkrTFhOU
>>556
残すのは教育上まずいだろう。
給食ならバランスもいいし少なめにすればいいから昼夜２食にするか
思い切って昼一食にすればいいだろ。

559：2011/07/27(水) 20:39:03.50 ID:4T+TJO2f
>>556
自分は昼一食で問題なしです。寧ろ給食が羨ましいｗ

560：2011/07/27(水) 21:11:53.52 ID:gQodadUU
556だけど、今までも炭水化物はほとんど残していた。
特別支援学校なので、特に問題はない。

給食はそんな美味しいものばかり出るわけじゃないから
本当は弁当の方が好き。牛乳は必ず出るけど、結構
高カロリーなので本当はお茶にして欲しい。

昼だけだと、どうしても意志が弱いので夜食べてしまう
経験より、夜だけの方がいい。

561：2011/07/27(水) 21:35:42.06 ID:SUerpgeV
今日から参戦します
19♂170㎝63㎏体脂肪15％
今はテストに集中してテストが終わったら筋トレやランニングします。
たまに報告しに来ますね。

562：2011/07/27(水) 22:15:23.37 ID:rdBftFF1
１日１食、夕食のみを始めて２日目なんだが、
何このメシの異常な美味さw
最早メシしか見えないくらいのガッつきっぷりで
嫁がドン引きしてたw

これで痩せられれば良いが、美味すぎるから
量に気をつけなきゃやばいな。

563：2011/07/27(水) 22:21:58.91 ID:uw6va6T/
一日一食でも一食で3000kcalとか食ってたらもちろん痩せない
まぁ普通なら自然と食が細くなるけどね

564：2011/07/27(水) 22:27:43.76 ID:mLnyZ24x
一日十時間の肉体労働をしながら一日一食という生活を送っているのに体重が減らない。

565：2011/07/27(水) 23:01:21.34 ID:bO4JXxlZ
3000もくえんでしょ
しかしたんぱく質メインでとると満腹感があるのかすこしの量でよくなるね
最近、休みの日に１日２食にしたら食欲まして食い過ぎて1キロ太った
食べ過ぎた翌日は体調悪いね
次の日一食にしたら体調戻ったわ
早寝早起きも過食防止に大事みたい

566：2011/07/27(水) 23:05:10.65 ID:bLF2ZJA1
職場で、大久保の韓国焼肉食べ放題に行ってきまして今帰り道
なんか、ダイエットのストレス発散になった
ポジティブに考えます

酒がうまかったな


567：2011/07/27(水) 23:07:08.95 ID:TyZTkN7A
>>564
自分も一日一食と運動を組み合わせれば短期間で痩せるだろうと思って試したけど
ストイックな割りに三食＋運動をやってる人のブログとペースが変わらないし
いちいちカロリー計算するのが面倒くさい人用のダイエットだなと思った

568：2011/07/27(水) 23:16:32.18 ID:JxexJfFf
さっきから書き込みあるけど、一日一食は食事の楽しみがヤバイ。
何を食べてもウマく感じる。
それだけ体が栄養を欲してるんだろうね。

でもそんな俺は拒食症かもしれない…。170cm/42㎏

569：2011/07/27(水) 23:20:11.68 ID:DN+k+1xa
朝昼キャベツスープ(7日間のやつに鷄モモ肉入り)、
夜は普通の食事(ご飯/味噌汁/焼魚みたいな感じで)
間食はりんご
で、毎日ショコ30分

100kgからのスタート
朝昼全くなしはキツイので、これでしばらく頑張ります(´・ω・｀)

570：2011/07/27(水) 23:20:40.52 ID:+Ou4jf7V
スレ違い。

571：2011/07/27(水) 23:20:46.61 ID:raRJh4Vp
170で40の人が拒食症で死んだケースあるよね？
気をつけてね

572：2011/07/27(水) 23:38:46.35 ID:IIQH3f3Z
余計にメシが美味いってのはある意味マゾ行為だよなw

573：2011/07/28(木) 00:14:59.47 ID:ygM3Zaa+
いや、本当の美食家は、禁欲的なものだよ。

少量の高級な食材を味わって食べる。最高のぜいたくだ。

574：2011/07/28(木) 00:46:12.12 ID:Q4YcFLap
飯なんてまあまあのやつをちょっとだけ食っとけばそれでいいんだよ

575：2011/07/28(木) 01:25:58.65 ID:htTEyddK
明日の昼の一食を朝時間ないから今作った
パスタ50gとソース70kcalと卵しめじ炒めと鶏胸肉ともやしとピーマン炒めで520kcal
朝味噌汁飲むから+30kcal
ずっとこんな生活だけど1キロ減って1週間停滞しての繰り返し

576：2011/07/28(木) 01:51:54.81 ID:/PfVDoPQ
ああーーーこれちゃんと確立された方法だったんだ！！
震災直後の食糧難の時に、1日1.5食生活をしていて、ずっとお腹が空いてる状態から食べると
夜ご飯が凄くありがたくて美味しくて、それからハマって生活習慣が変わったんだ

朝は豆乳コップ1杯、昼はジャム食パン1枚とかおにぎり1つとか具だくさんスープとかでつなぎ、
夜は、お酒も飲みつつ、がっつりと好きなものを好きなだけ！デザートも！
お腹ぐーぐーぐーぐー鳴ってから食事するって本当に美味しいね
たまに付き合いで昼がっつり食べてまだお腹鳴らないうちに夜もがっつり食べると、あまり
美味しくなくて辛い…
自分は162cm46kg体脂肪21%で、ダイエットというよりキープ目的だけど、3ヶ月間とても
うまくいってる、体調良好
引き締め目的の軽いエクササイズは食事前にするとこれまた食事が美味しく感じられるから
続いてるし

でもなんだろう、夜ごはんが楽しすぎるせいなのか？1人で家で食べてて、お酒飲むとはいえ
1時間かかってて、外で付き合いで食事するときのスピードも段々落ちてきてしまった
いつもみんなよりだいぶ遅れて最後に食べ終わる、前はそんなことなかったのに
みなさんは食事時間長くなってませんか？


577：2011/07/28(木) 02:04:11.39 ID:T+otE2Xm
俺は一時間かけてガッツリ食ってる

578：2011/07/28(木) 02:10:46.62 ID:/PfVDoPQ
おお、やっぱり1時間かかりますか！
一口一口を味わうようになったのかなあ

あとで美味しいご飯を食べるためだと思うと、ちょっと小腹空いたなと思ってもお茶で我慢できちゃう
本当に素晴らしい

579：2011/07/28(木) 02:21:23.48 ID:T+otE2Xm
胃が小さくなってはいるけど、元が大食いだから腹パンパンにして寝るよ。

580：2011/07/28(木) 03:02:58.49 ID:/QyrVuNI
メシウマ

リアルに

581：2011/07/28(木) 04:46:36.78 ID:Vy85VuLF
たしかに食事に時間かけるようになったな。
特に食べる順番を考えるようになって1品1品も味わって食べてる。
でも最初の1ヶ月の空腹感はつらかったな。
>>569がんばれ、最初は朝昼は野菜食はOKにしたら？
自分は最初の2週間はそうした。

582：2011/07/28(木) 08:09:08.08 ID:8JKiqbHv
>>580
同意

583：2011/07/28(木) 12:21:31.17 ID:wNL6ELls
１食だから栄養バランスはちゃんと考えるようにしたい
とか思ってたうえに
メシウマだから、ご飯作るのが楽しくて楽しくて
ついつい無駄に品数増えるww

584：2011/07/28(木) 12:43:59.61 ID:KQ0yP9Mq
>>583
激しく同感。
食事の準備してる時が幸せ…

585：2011/07/28(木) 17:23:44.52 ID:IxPy3Mmw
今日で8日目だけど、便秘4日目。快調だったのになぁ…あってないのかな？

586：2011/07/28(木) 17:40:35.10 ID:9mbYBXln
>>583
でも食える量は減るよね
すぐお腹いっぱいになる

587：2011/07/28(木) 19:06:18.41 ID:wNL6ELls
>>586
いや、全然変わらない

588：2011/07/28(木) 20:18:25.64 ID:ygM3Zaa+
>>587
変われよｗ

普通は変わるぞ

589：2011/07/28(木) 20:25:56.74 ID:Vy85VuLF
>>588
1食の量で言うと変わらないだろう。
それでも最初1.5食分食ってたのが1食分にはなるけど。

590：2011/07/28(木) 20:47:45.56 ID:ygM3Zaa+
>>589
変わらないのか、
それとも、１．５が１になって、三分の二に減ると言っているの？

いったいどっち？？？

591：2011/07/28(木) 20:59:57.80 ID:Vy85VuLF
>>590
ちがうちがう
3食食ってたときの1食分を基準にした場合、最初1.5食分くらい食うけどだんだん1食分に落ち着くという事。

592：2011/07/28(木) 21:00:23.34 ID:lhttw4Vv
難しいことを考えるな

それが１日一食のメリット


593：2011/07/28(木) 21:08:10.41 ID:ygM3Zaa+
>>590
結局、変わるんじゃないないか。


594：2011/07/28(木) 21:11:59.44 ID:Vy85VuLF
>>593
馬鹿かお前
レス番くらいちゃんとしろよｗ

595：2011/07/28(木) 21:30:54.72 ID:ygM3Zaa+
うわ、自分の言ってることが矛盾していて馬鹿だとバレたら、攻撃かよ。

困ったデブだな

596：2011/07/28(木) 21:34:45.23 ID:Vy85VuLF
>>595
馬鹿は馬鹿らしくおとなしくしてろよｗ
お前が＞１．５が１になって、三分の二に減ると言っているの？ とか
訳分からんこといったから答えてやっただけだろうが馬鹿がｗ

597：2011/07/28(木) 21:36:57.24 ID:ZgEbBZA7
まあ、どうでもいいことだけど、>>589の言ってることは、私にも意味不明
説明を聞いてもやはり意味不明

いったい何が言いたいの？？？


598：2011/07/28(木) 21:44:30.14 ID:wNL6ELls
分からないのが分からない
食事の量は結局変わらないって話しでしょ
｢変わる｣と言ってる人は
３食食べてた時の１食の量より、１日１食の方が食べる量少ないと言ってんだよね

599：2011/07/28(木) 21:48:31.63 ID:ZgEbBZA7
>>598
ＩＤ変えても、その意味不明な文体は変わってないけどね。

600：2011/07/28(木) 21:51:18.62 ID:wNL6ELls
小魚食え小魚

601：2011/07/28(木) 21:53:11.40 ID:lhttw4Vv
ベローチェのホットドック

うまい

いま、水道橋

602：2011/07/28(木) 22:01:50.06 ID:Vy85VuLF
>>599
お前も相当の馬鹿みたいだなｗ

603：2011/07/28(木) 22:08:05.08 ID:ZgEbBZA7
>>589＝>>598は意味不明。文章力なすぎだろ。
少しは自覚しろよ。痛々しいから。


604：2011/07/28(木) 22:13:04.33 ID:wNL6ELls
多分そこ、性別すら違うんだけどね
カロリーの数字ばっか見てないで
本読んで来い

605：2011/07/28(木) 22:13:20.90 ID:Vy85VuLF
>>603
自分の読解力のなさを自演煽りという事にしたいのね
かわいそうだな
もう少し本でも読んだら?

606：2011/07/28(木) 22:14:02.57 ID:Vy85VuLF
>>604
ｗｗ被ったなｗ

607：2011/07/28(木) 22:15:17.22 ID:wNL6ELls
被んなwwww

608：2011/07/28(木) 22:16:00.47 ID:ZgEbBZA7
ＰＣと携帯で、一生懸命自演かよｗ

涙ぐましいな

609：2011/07/28(木) 22:21:29.74 ID:Vy85VuLF
>>604
そうかお前さん♀か
気が合うから今度合コンしようｗ

610：2011/07/28(木) 22:24:21.33 ID:ZgEbBZA7
くだらん

611：2011/07/28(木) 22:28:12.53 ID:wNL6ELls
お前らきめぇw

612：2011/07/28(木) 22:30:34.46 ID:Vy85VuLF
>>611
キモくていいから♂♀はっきりしろ！ｗ



613：2011/07/28(木) 22:32:43.65 ID:wNL6ELls
♀
こんな無駄にｽﾚ消費良いんか…

614：2011/07/28(木) 22:35:39.21 ID:ZgEbBZA7
ＰＣと携帯で、一生やってろ

615：2011/07/28(木) 22:37:41.78 ID:Vy85VuLF
>>613
馬鹿相手にするよりマシだろ？ｗ

616：2011/07/28(木) 22:40:45.48 ID:wNL6ELls
その馬鹿が
めちゃくちゃかまって欲しがってるお(´･ω･`)

617：2011/07/28(木) 22:48:11.26 ID:Vy85VuLF
>>616
もう馬鹿は放っておこう
んで今日は何作ったの?
うちはカニクリームコロッケ、鮭のクリームソースがけ、野菜の煮物、サラダにビール350mlとワイン1杯
〆のご飯は抜いたからたぶん800～1000キロ㌍
ごちそうさまでしたー

618：2011/07/28(木) 22:54:04.78 ID:wNL6ELls
コロッケ良いなあー
今日は肉じゃが一品w
料理楽しいとか書き込んだ日にww

619：2011/07/28(木) 23:31:58.50 ID:1B3dnEf3
空腹で頭が澄み切るのが楽しすぎる

620：2011/07/28(木) 23:59:46.10 ID:JrBCcx7p
１日１食　最高ですね
何で流行らないんだ？
俺は半年で－15kg達成

621：2011/07/29(金) 00:05:45.86 ID:lte+5vtA
蟹クリームも鮭クリームも肉じゃがもいいなあああ
うちは今日はスープスパゲティ！
具は、厚切りベーコン(70gくらい？)、にんにく(2かけ)、玉ねぎ(小1個)、3色パプリカ(それぞれ半分ずつ)、
ズッキーニ(大半個)、アスパラ(2本)、しいたけ(2個)、トマト(大半個)、具が多いからスパゲティは80g
味付けはめんつゆとバター
ああ…美味しかったービールに合うし栄養たっぷりだし

622：2011/07/29(金) 00:11:55.93 ID:zMWY2tAD
久しぶりに、ひどい自演を見た。
自演でないことを装うために、延々と自演で会話ってｗｗｗ
今まで見た自演の中でも５本の指に入るひどさだ。

623：2011/07/29(金) 00:19:22.12 ID:0JPXvzNn
>>622
ふたりに馬鹿にされていくら悔しかったからって、そこまで引きずらんでも・・・
ごめんなちょっと酔ってかもｗ

624：2011/07/29(金) 00:22:50.81 ID:lte+5vtA
こういうのは最後にレスつけたほうが負けだよ

625：2011/07/29(金) 00:25:52.19 ID:0JPXvzNn
>>624
いや、もうちょっと丁寧に説明すればよかったかなと思って反省中
酔ってたからめんどくさくて馬鹿馬鹿言いすぎたわｗ

626：2011/07/29(金) 00:38:02.45 ID:B6Ta2frJ
自演自演!!文章ｲﾐﾌ!!を繰り返すだけのやつに
丁寧に説明しても
ｲﾐﾌ!!ｲﾐﾌ!!言われるだけだよ

627：2011/07/29(金) 00:47:31.97 ID:zMWY2tAD
>>625＝>>626　ちょっとした基地外だな、こいつ


628：2011/07/29(金) 00:50:48.80 ID:BsQIKWG7
くやしいのうｗｗくやしいのうｗｗｗｗｗ

629：2011/07/29(金) 00:53:05.03 ID:0JPXvzNn
>>628
煽るなって
また＝にされるぞｗ

630：2011/07/29(金) 01:06:29.93 ID:uv6xxEZJ
これ玉袋筋太郎が実践してたみたいだな

631：2011/07/29(金) 01:08:17.36 ID:s6b0NM+a
>>620
みんな食い意地が張ってるから

３食きちんと食べるのが当たり前で良しとされてるから

632：2011/07/29(金) 01:24:30.88 ID:GKnjc/Cq
>>630
過去形なのは、もうやめたってこと？

>>631
３食の根拠って何でしょうね？戦後伝わったアメリカ文化あたりかな。

633：2011/07/29(金) 01:50:11.33 ID:s6b0NM+a
>>632
食品業界が困るから厚生省が吹聴したという都市伝説みたいな話があるけど
あながちウソでもない気がするｗ

自分自身１食のほうが体調いいから

634：2011/07/29(金) 02:22:02.66 ID:lte+5vtA
>>621のをカロリー計算サイトで材料から検索して、あと飲んだ酒のカロリー合わせたら
ちょうど1,000だった！
気持ちいい

635：2011/07/29(金) 08:43:34.00 ID:bgL/OiVb
>>633
マウス実験では一日一食よりも二日一食の方が長寿との結果が出てる。
カロリーを使えば使うほど細胞の老化は加速する。
まあ考えればわかる原理だと思うがね。細く長く行けば確実に長寿になる。
結局、長生きしたかったら地道に行くしかないんだよ。

636：2011/07/29(金) 08:58:42.33 ID:4D/FPfjV
別に長生きはしたくないなぁ。
そのために一食してるんだとしたら、板違いだよねw

637：2011/07/29(金) 09:32:05.30 ID:3C9aw4GX
>>632
室町時代には三食になってたはず。(それまでは朝・晩の二食)

ちなみに「おやつ」の語源は八つ時(午後２時～)だから、おやつを食べる習慣も江戸以前からあったんじゃなかろうか。

昔は今みたいに高カロリー高蛋白の食事じゃなかったから、回数食べて栄養摂ったほうが良かったんじゃないかな。
今よりみんな体動かしてたし。

一食で一日に必要なカロリーを、しかも手軽に摂れるってのは、先進国がここ数十年でやっと達成した環境で
「肥満防止に一日一食」が認められるのはまだまだ先のような気がする。

638：2011/07/29(金) 09:56:12.57 ID:4D/FPfjV
おや？ 三食になったのは江戸後期、って何かで読んだ気がする。

639：2011/07/29(金) 10:06:20.59 ID:Hh5LXxuC
グリコの８０キロカロリーアイスを毎日２個食べてしまう・・・


640：2011/07/29(金) 10:36:46.65 ID:OJIscE5T
>>581 >>569です、レスありがとうございます
キャベツスープにマイタケ入れて、鶏肉はモモ肉の他にササミも取り入れました
4日経過、今のところ2日に0.7kgのペースで落ちています
このまま頑張ります

641：2011/07/29(金) 11:20:10.35 ID:3C9aw4GX
>>638
それでは「おむすびころりん」の話が成立しないｗ

642：2011/07/29(金) 12:14:15.77 ID:jpSKGwKy
桃太郎は一日一食のきびだんごを持って、何も食べずに出かけたのだから、
その頃はまだ、１食だったんだよ。

643：2011/07/29(金) 13:45:13.51 ID:/gWAx61B
いつも夜だが今日は耐えられなかった

644：2011/07/29(金) 14:11:51.11 ID:4D/FPfjV
ちらっとググってみると、平安時代から・江戸時代から・明治時代から、とかいろいろあるね。
よーわからん。

645：2011/07/29(金) 15:06:33.06 ID:gPNgmqlq
こういうダイエット法あるんだな。
知り合いがこれで20kgやせて、不健康！と思ってたけど
こんなにやってるひとがいるとは。
その忍耐に感激です。

646：2011/07/29(金) 16:04:40.34 ID:4D/FPfjV
別に忍耐なんていらんよ。

647：2011/07/29(金) 17:37:47.99 ID:9w93qup3
便秘5日目。やだーー！！

648：2011/07/29(金) 18:00:14.30 ID:jpSKGwKy
>>647
確かにでにくくなるね。体が出さないようにしてるんだろうね。
私の場合は、マルチビタミン・ミネラルのサプリをたっぷりの水で飲むと
その後出ることが多い。
栄養が入ったので、出していいと体が判断するのではないかと思ってる。


649：2011/07/29(金) 18:03:10.63 ID:yBYLaTIG
忍耐でやる人は失敗するよ

650：2011/07/29(金) 18:48:15.94 ID:4D/FPfjV
そうそう。お気楽にやるべき。

651：2011/07/29(金) 19:31:58.53 ID:Q7SWEAPd
>>644
この前テレビで見た、古田新太の話いわく、エジソンがトースターを売りたくて人間は1日3回食べましょうと言い出したと言ってた。
なんだかバレンタインのチョコみたいな話だ…



652：2011/07/29(金) 21:58:24.79 ID:7BQ7/ail
便秘大変だね。
自分毎朝、たまに夕飯後にも出るよ。
野菜とか水分足りて無いんじゃないかな。
あと醗酵物食べるのオススメだよ。

653：2011/07/29(金) 22:14:55.90 ID:Qmfvdz5s
失恋して二日、やけになって食べてみた…昨日は一食＋バナナ味の饅頭二つ、今日は一食＋饅頭三つ。
後悔はないが、やっぱり一食に戻る事にする

654：2011/07/29(金) 22:15:30.45 ID:s6b0NM+a
>>635
別に長生きしたいとか言ってねーよ
君はマウスを見習って２食にすればいいんじゃない

655：2011/07/29(金) 22:21:01.06 ID:Q/CAx5Z0
ここ、酔っ払ったキ○ガイが紛れているから、何か言われても、スルーが一番だぞ


656：2011/07/29(金) 22:22:31.75 ID:wXCp17uV
また日本語の不自由な奴が現れたな・・・同一人物か？

657：2011/07/29(金) 22:48:55.72 ID:J1mUXVAL
>>640
がんばって！

658：2011/07/29(金) 22:54:11.69 ID:J1mUXVAL
>>645
我慢って感じはそんなにないなあ
まあまったく我慢してないわけではもちろんないんだけど
何しろ1日一回の食事が美味しいので、その美味しさのためなら…！っていう
食べることが好きな人ほどハマる方法なんじゃないかなあ
食べことが好きなわけではないけど食べることに執着してる人には向かないかもね

659：2011/07/29(金) 23:09:29.11 ID:LtXEk1VG
>>647
昨日プルーンを食べたら今朝出た

660：2011/07/29(金) 23:19:39.95 ID:0JPXvzNn
自分は始めの1ヶ月は空腹我慢するのは結構きつかったな。
我慢できない時はローカロリーのサラダやスープを食べてごまかしてた。
1ヶ月過ぎたころから徐々に体が慣れて2ヶ月たった今は朝昼何も食べなくても平気になった。
空腹での食事は味覚が敏感になって本当に美味しいから
前みたいに口にほおばるような食べ方はしなくなって1品1品をじっくり味わって食べるようになった。
食事のありがたみを改めて感じれるようになったのはダイエット効果より良かったかも。

661：2011/07/29(金) 23:50:14.11 ID:J1mUXVAL
最初の頃はとくに、つなぎ食は必要だね
絶対に1日1食じゃなきゃだめ！ってわけでもない、それもまたイイ

662：2011/07/30(土) 00:15:44.39 ID:leKbVEor
朝、いなりずし3個とサラダとヨーグルトと味噌汁（450kcal）
いつもはこれで終了なのに今日は昼時に手持ち無沙汰でなんとなく
チョコ蒸しパン（400kcal）買って食べてしまった反省

663：2011/07/30(土) 02:03:13.35 ID:wqvIpCik
>>662
少食自慢は出て行ってね

664：2011/07/30(土) 02:08:57.33 ID:WvTmvO52
少食自慢なのか？

665：2011/07/30(土) 09:05:01.44 ID:OAAhN9L4
便秘の人へ
プルーンジュースが効果的です
下剤バリに効く。カゴメの通販のやつが効く。でもやや高価。一本あたり２００円くらいするかも。

666：2011/07/30(土) 09:14:27.26 ID:DYa7ldfj
ブックスダイエットまんまだね

667：2011/07/30(土) 09:24:13.53 ID:WpKr8y+i
いつも一日450kcalだとしたら、少なすぎだろ。

668：2011/07/30(土) 09:36:58.86 ID:2PbTft+9
ギリギリラインで最低1200kcalはとらないとね…
病気になっちゃうよね

669：2011/07/30(土) 10:26:28.80 ID:YD3CUugC
>>668
叩かれそうな意見だな。
病気になるって、何の病気？

基礎代謝を割ると筋肉が減るけど、それが原因で病気になどならないだろ。
栄養が足らなければ病気になることはあるかもしれないが、それはカロリー
とは無関係。

670：2011/07/30(土) 11:14:08.60 ID:2PbTft+9
過食症

671：2011/07/30(土) 12:01:17.96 ID:kTELT9bK
1200kcalとるかどうかは別にしても450kcalは少なすぎだな
いなりずし3個とサラダとヨーグルトと味噌汁（450kcal）
で1年過ごしたら体ボロボロになる

672：2011/07/30(土) 12:09:14.68 ID:eNdtqh5X
無茶なダイエットを薦めるのはやめよう。
若者は本気にするよ。
あくまでここは一日一食のスレなので。

673：2011/07/30(土) 13:07:42.65 ID:YD3CUugC
いったい誰が無茶なダイエットを薦めてるの？

>>662は、誰にも何も薦めてないだろ。

674：2011/07/30(土) 13:23:04.17 ID:DxVOOIDQ
>>662は真似する人が出てくるので、薦めているのと同じ
>>669は完全アウト

675：2011/07/30(土) 14:13:54.01 ID:YD3CUugC
>>674
自分の意見と違うカキコは、すべて撲滅しないと気がすまないようだけど、
そういうの、若者（？）に嫌がられるよ。

意見が違えば、自分の理論で反論すればいいだけのことだろ。

676：2011/07/30(土) 14:17:22.48 ID:eNdtqh5X
>>673
>>669ですよ。
基礎代謝以下でも大丈夫なんだ！
と安易に飛びついてしまうのはとても危険なので、誰かが一言ゆった方がいいかと。

677：2011/07/30(土) 14:19:50.42 ID:YD3CUugC
>>676
だから、そのとても危険な根拠を示しなさい。
あなたの思い込みでしょ？

678：2011/07/30(土) 14:30:22.15 ID:eNdtqh5X
「基礎代謝以下 ダイエット」あたりのキーワードでググって下さい。
これ以上は水掛け論になるしスレ違いなのでそろそろこの辺で。

679：2011/07/30(土) 14:40:08.74 ID:YD3CUugC
「基礎代謝以下　ダイエット　迷信」でもググって下さいね。
ではこの辺で。

680：2011/07/30(土) 16:38:01.23 ID:9jKN3dSa
例えば夜に一食やると、朝たまにフラフラする時はないですか？

681：2011/07/30(土) 17:37:04.21 ID:ieZmdpHd
ようするに662は骸骨っつーことか！

682：2011/07/30(土) 18:25:04.80 ID:99bXFLSk
骸骨人と外国人は似ている

683：2011/07/30(土) 18:47:04.13 ID:QE154IHV
体に合ってるのか体調も精神的にもよいんだけど、どうしても便通が悪い
野菜たべてるんだけどな
みなさんどんなかんじ？

684：2011/07/30(土) 19:06:04.83 ID:I801p3AZ
>>680
それ、血糖値の問題じゃないかね。
インスリンの出るタイミングが遅いとか、
出る量が多いとか、結果的に不安定な人って
フラフラする場合有るらしいよ。
もしくは内臓がフルで動きすぎてバテてる状態とか。

>>683
俺も良くないけど、気にはしてないかな。
前は緩い感じだったけど、今は少し固めで臭い１本糞が出ます。

685：2011/07/30(土) 19:42:38.94 ID:ZuGwu70k
人がウコン茶飲んでる時に

686：2011/07/30(土) 20:19:24.28 ID:GfS/1rBt
>>660
2ヶ月で体重は何キロ位減りましたか？

687：2011/07/30(土) 21:18:23.48 ID:I801p3AZ
>>685
俺のウンコ茶でも飲むか？

688：2011/07/30(土) 22:54:52.99 ID:pqUbaPyI
>>683
もともと便秘がちで、とくに変わらない感じ、良くも悪くもなってない

他板だけど参考にどうぞ
頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ33本目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1266237083/

689：2011/07/30(土) 23:11:36.11 ID:goyNdAG6
１日１食　今日の夕飯　刺身、串かつ、納豆まき、秋刀魚

食べすぎか？


690：2011/07/30(土) 23:14:02.02 ID:KvMuH2Ir
いや理想的じゃまいか
栄養いい、うまそう、外食?

691：2011/07/30(土) 23:14:23.27 ID:pqUbaPyI
野菜食べなさすぎかな？

692：2011/07/30(土) 23:59:09.96 ID:jK6uVmaC
>>689
少ない

693：2011/07/31(日) 00:47:01.93 ID:dCSa3K7g
それぞれの量が書いてないのに少ないとか食べすぎとかは言えないよ
栄養バランスならまだしも

694：2011/07/31(日) 02:45:35.89 ID:YL4bcsgO
おなかいっぱいになる→横になってテレビ見る→いつのまにか寝る→夜中に目が覚める
こんな生活がずっと続いてる、、、


695：2011/07/31(日) 03:12:47.66 ID:8yb2m6QL
今日からやるぞ～

696：2011/07/31(日) 05:56:17.37 ID:WV9Zb32B
量じゃなくて種類が少ないんでしょ

697：2011/07/31(日) 11:07:12.63 ID:apPL1qv1
最近は毎日、玄米食べてるせいか肌ががツルツル。

698：2011/07/31(日) 11:50:17.73 ID:Jnfi2ccd
昨日の食事
松屋で 牛カルビ丼＋卵
以上。

おととい
社員食堂で カツカレーとサラダ

その前
社員食堂で メンチカツ定食

今日はこれから
六本木のホテルバイキングに行きます
暴走しないように気をつけるよ
小雨ですよ

699：2011/07/31(日) 15:42:06.06 ID:VXkBA205
最初のころは一度の食事が楽しみだったけど今はあまり楽しみじゃない
料理番組見ると食べたくはなるけど一時的
病気なんだろか？
今日オムライス食べたけど無理やりってか食べないとバテルから仕方なく食べた感じ

700：2011/07/31(日) 16:21:07.07 ID:504o/abr
>>699
拒食症の入り口かもね

701：2011/07/31(日) 16:33:20.24 ID:vDTOaSPR
たとえば、１日我慢して、
夜の飲み会でMAX食べても
良いの？

702：2011/07/31(日) 16:58:49.20 ID:VXkBA205
>>700
拒食症か
デブだから都合いいけど拒食症の2/3が過食症になるらしいからやばいね

703：2011/07/31(日) 17:39:24.78 ID:WV9Zb32B
玄米は一度だけ異物が入ってた事あって
それから避けてる。
もしもこれがガラス片だとしたら
と思うと恐ろしい。

704：2011/07/31(日) 18:10:09.48 ID:kCNCY39J
>>701
いいよ

705：2011/07/31(日) 18:11:23.67 ID:kCNCY39J
>>702
拒食症の入り口を都合いいと言っちゃうのがやばいよ

706：2011/07/31(日) 21:38:08.48 ID:Jnfi2ccd
ダイエットしてる人は多かれ少なかれ拒食症なんじゃないの？

我慢してるわけだから

707：2011/07/31(日) 21:51:04.44 ID:B4WQJHZX
はぁ？

708：2011/07/31(日) 22:17:37.25 ID:jO+P8nj2
>>706
はっはっはっ

709：2011/07/31(日) 22:48:40.57 ID:qzcanu6n
>>706
釣りじゃないとは驚いた

710：2011/07/31(日) 23:11:38.69 ID:z7zofHzX
>>706の大人気ぶりに嫉妬

711：2011/07/31(日) 23:43:46.98 ID:orLlmlRa
>>703
玄米は炊くのめんどくさいからパックごはんにしてる
レンジでチンで気楽に食べられていいよ

712：2011/08/01(月) 00:09:23.06 ID:VUh+9So7
>>683
便秘のタイプによっては野菜等の繊維が逆効果の場合もあるよ。

713：2011/08/01(月) 00:52:11.16 ID:5ovsIlo5
拒食じゃなければ、ただのダイエットハイ
それに自分で気づいてないだけ
前者なら病気だし、後者なら後にドカ衝動がくる
どっちにしても気を付けてねー

714：2011/08/01(月) 01:04:53.41 ID:vPsF4Ifd
>>713
おまえもなー

715：2011/08/01(月) 01:26:30.99 ID:K1HzwGi2
一日一食久々に再開
１週間で2キロ減った
うち一日は、夜、焼肉ドカ食いしたけどな


716：2011/08/01(月) 02:03:39.56 ID:z+DD7X/M
>>715
焼肉ドカ食い、いいじゃない
痩せるスピード早いし、なんとなくこのスレのテンプレにはそぐわない感じだね

717：2011/08/01(月) 04:36:57.14 ID:KY+61WZQ
ダイエットハイってあんましたべないとハイ状態になるってこと？
自分はむしろ一食にしたら精神安定して落ち着いた感じになったよ
体は元気になったし、からだにあってるだけかもしれないけど変なハイ状態はないよ
前はいつも落ち着きがなかったりしてたのでありがたいよ

718：2011/08/01(月) 05:18:26.66 ID:ClYhwAVQ
今日すごい食べた。

サラダスパゲッティ(50ｇくらい）
トマトと野菜のスパゲッティ（３０ｇくらい）
里芋とさやえんどうと油揚げの煮物
大根
アスパラ
納豆
味噌汁
エクレア
アイス

おかずは小鉢サイズ。
これだけ毎日食べたとしても痩せられると思いますか？
今日は2個も食べちゃったけどデザートは1個だけと考えて。
春くらいから始めて最初は3キロくらい減ったけどそこから全然減らない。
便秘のせいもあるけど。
やっぱり食後のデザートがだめなのかな。
こないだまでご飯のあと菓子パンなんて食べてたから
それもシュガートーストとか高脂肪のものを。
自分でもバカだとわかってるけど食後の甘いものがどうしてもやめられないんだよね・・・

719：2011/08/01(月) 09:54:24.23 ID:uqeToY1L
>>718
別に食べ過ぎとは思えないけど。
甘いもの食べたいなら、洋菓子より和菓子の方がいいんじゃない？あんこものとか。私は小豆を甘さ控えめで煮て粉寒天で水羊羹つくってるよ。
あと、アイスはアイスクリームじゃなくて、氷菓（ガリガリ君とか）をおすすめします。

でも、その食事で痩せないなら、既に痩せてるとかなんじゃ？

720：2011/08/01(月) 10:20:10.70 ID:ClYhwAVQ
かぼちゃときんぴらごぼう書くの忘れてた。

721：2011/08/01(月) 10:34:52.34 ID:ClYhwAVQ
>>719
いやウエスト80センチのデブですよ。
わかっちゃいるけど和菓子買うくらいなら洋菓子、氷菓買うくらいならアイスクリームって思ってしまうんですよ・・・


722：2011/08/01(月) 10:37:09.00 ID:G/Fku2Wa
>>718
バランス的にタンパク質が少なすぎ
１日１食しか食べないんだからもうちょっと栄養バランス考えないと

723：2011/08/01(月) 10:51:28.57 ID:AZiuBfZT
摂取カロリー < 消費カロリー、なら減るだろ。

724：2011/08/01(月) 12:38:04.61 ID:FXz8VC7B
たんぱく質は取るように心掛けているけど明らかに野菜不足…バランス考えるとお金かかるし難しいなー(´ω｀)

725：2011/08/01(月) 12:41:42.70 ID:FxgIbx5g
>>718
ざっと計算したけど、1400～1600kcalくらいかな？
年齢体重性別運動量によるけど、痩せなくてもおかしくは無いラインかな。
エクレアが無ければだいぶ違うんだけど

726：2011/08/01(月) 13:16:22.94 ID:G/Fku2Wa
野菜はカロリー少ないんだしたくさん食べればいい
自分はメイン１食以外でも野菜だけは食べてOKにしてる
普通１食にするとお金掛からなくて助かるぞ？

727：2011/08/01(月) 15:57:50.66 ID:3WUk2lmi
沢山食べやすい野菜って何がいいんだろ？

728：2011/08/01(月) 17:24:44.17 ID:dakmCYlr
好みもあるけど俺はキュウリなら何本でもいける

729：2011/08/01(月) 17:34:04.47 ID:FBcBmlnZ
茹でたブロッコリー最高

730：2011/08/01(月) 18:12:38.43 ID:o+ZrZTPI
皆さん、やり始めてどれ位の期間で、
何キロ減量出来てますか？
私は、１０日目なんだけどまだ１キロしか減ってない…


731：2011/08/01(月) 18:20:07.55 ID:dakmCYlr
ゆっくり落ちていくから焦ると失敗するし、ストレスたまるよ

732：2011/08/01(月) 18:53:45.10 ID:FxgIbx5g
食べやすい野菜って栄養が少ないのが多いのが難点

733：2011/08/01(月) 19:04:44.13 ID:H6Cpg5Vc
始めて一年経って目標体重まで減った
体重云々より胃腸の調子が良いいから断食やめられん

734：2011/08/01(月) 19:13:56.39 ID:G/Fku2Wa
自分は野菜好きだから何でもおいしいしたくさん食べられる
野菜嫌いの人は大変なんだな


735：2011/08/01(月) 19:29:06.30 ID:FXz8VC7B
>>926安価で栄養価が高くて沢山食べられる野菜を教えてくださいm(__)mセロリ以外でお願いしますm(__)m

736：2011/08/01(月) 19:30:38.98 ID:FXz8VC7B
↑
あっ間違えた>>726さん教えてくださいm(__)m

737：2011/08/01(月) 19:36:11.48 ID:G/Fku2Wa
>>735
正解は>>926に期待しておくがｗ
野菜はこれだけ食べてればいいというものはないと思う。
いろんな種類を日替わりでいろいろ食べたほうがいいと思う。

738：2011/08/01(月) 20:24:10.26 ID:FXz8VC7B
いろんな種類を日替りですか…野菜高いしそんなに裕福ではないのでもう考えないことにします…スミマセンm(__)m

739：2011/08/01(月) 23:11:12.93 ID:59rgEWuK
金くらい稼げよ　痩せるよ

740：2011/08/01(月) 23:16:04.91 ID:XpipTOf9
今日のメニュー

野菜サラダ
いんげん
あしたば
酢の物
じゃがいも炒め
魚肉餃子10個
ご飯
たけのこの里

太もものサイズ55センチってやばくないですか？
身長151の女です。
やっぱりお菓子やめれば変わるのかな…
たけのこの里って何気に４２７㌍もあるし。
お菓子食べる代わりに揚げ物は控えて（たまにぽてちは食べてしまうが）
毎日50分の運動はしてるんですけどね・・・

741：2011/08/01(月) 23:18:20.66 ID:j01uErBb
そういうのは報告スレでやれよ。

742：2011/08/01(月) 23:20:38.00 ID:kbHYeIkf
結局、一食って昼にしてますか？それとも夜？


743：2011/08/01(月) 23:41:47.55 ID:PVHOMXvx
>>740
うん、ヤバイ、ヤバ過ぎる

ウエスト８０で太もも５５の女とかｗ
どこのお相撲さんですか？

744：2011/08/01(月) 23:46:00.36 ID:Lw8YOZQP
>>739
ワープアですみません

745：2011/08/01(月) 23:50:11.59 ID:AUTJGvy1
お野菜、人参大根玉葱の常備菜に小松菜とかおススメ。あとキノコ類各種。
この辺はそんな高くないんじゃないかな。

746：2011/08/02(火) 00:39:01.36 ID:4ck8rV7i
キャベツときのこは毎日欠かさず食べてる
栄養価高くないものでも食物繊維含まれてるものなら食べる意味はあるよ
血糖値、お通じ、単純に食事のボリューム増し
ご飯の代わりにキャベツきのこでおかず食べて、〆にちょこっとだけパンとか雑炊食べてる

747：2011/08/02(火) 00:54:53.54 ID:StNCnR8v
この生活始めて、もう２ヶ月になる。
空腹との戦いに毎日大変だったけど、空腹知らずDietというサプリ飲んで
みたら、本当に空腹感が抑えられるようになったよ。
お腹が鳴ったりするけど、空腹だとあまり感じない。

人によって合う合わないがあるのかもだけど、私の場合、これでずいぶん楽。


748：2011/08/02(火) 12:32:02.60 ID:NRczGHkR
740 デブだなW

749：2011/08/02(火) 12:37:48.40 ID:AEBjAvVY
てめえらも人の事言えないデブだろ
人の文句ばっか言ってんな

750：2011/08/02(火) 14:10:31.40 ID:StNCnR8v
>>749
まあそう怒るなって。

ここはさあ、自分に厳しくして、なんとかデブから抜け出そうと必死に努力
しているブタさんが沢山いるから、そういう厳しさが感じ取れないカキコは
ガンガン叩かれてしまうものだよ。

まあこの板全体に言えることだけどね。

751：2011/08/02(火) 16:37:23.70 ID:AnhCKMOn
ダ板まるごと自分に甘いデブの温床なのに
このスレだけは自分に厳しい人ばっかだ
甘いデブが始めても続かずに去っていく

最早このスレにデブはいないんじゃないかとすら思う

752：2011/08/02(火) 17:41:33.59 ID:cNeypvKX
おとといは昼飯だけで、昨日は夕食だけにした
丸１日以上開けたのは初めてだったけど、割と余裕あった
もはや、このスレの範疇じゃないけど、２日に１食とかでも全然いけそう

753：2011/08/02(火) 17:59:26.16 ID:1kVgDwxO
しかしハードな運動する人には向かないダイエットだな。
この前久々に山登りしたが前より持久力がなくなった。
食ってないんだから当たり前だけど3時間歩いたらシャリバテしてしまった。

754：2011/08/02(火) 18:33:20.12 ID:E5dH5lDC
運動できない言い訳
食べれば運動できるなんてウソ


755：2011/08/02(火) 19:01:36.70 ID:t+uSBwea
これって巨が続けた場合、だいたい1ヶ月半～2ヶ月で10kg落ちると思う
一月約5kgくらい


756：2011/08/02(火) 19:19:18.25 ID:1kVgDwxO
>>754
ハンガーノック、シャリバテでググれ

757：2011/08/02(火) 20:20:46.65 ID:sHEFN3fi
>>754
なんも食わず20ｋｍくらい走ってみ

あっ、デブには無理かｗ

758：2011/08/02(火) 20:37:51.57 ID:m5wlReVf
運動しなくて済む便利なダイエットです。
俺みたいな運動嫌いには向いてる。

759：2011/08/02(火) 21:33:40.95 ID:Hx5GKk0D
男性でこのダイエットをしてる人は、タンパク質をどうしてる？
筋量を維持するのに体重(キロ)×0.8～1(グラム)のタンパク質が必要らしいんだけど、
70キロの人なら56g以上のタンパク質が必要だよね。
1食で肉、魚で200～250g＋米1合弱or麺類150～200g＋その他、くらい食べるのはキツくない？
筋肉や脂肪は関係なく、とりあえず体重を減らすのに向いてるダイエットなのかね？

760：2011/08/02(火) 21:38:35.26 ID:Io9TTFpi
気にしてない。

761：2011/08/02(火) 22:05:58.51 ID:nTyOWI83
タンパク質をとれたとしても、丸一日キープすることはできないから筋肉は落ちるよ。
それを気にしてたら一日一食はできない。

762：2011/08/02(火) 22:25:40.66 ID:1kVgDwxO
>>759
筋肉気にするなら朝か昼はプロティン飲めばいい。
空腹感もまぎれるし1日1食だけにこだわる必要なし。

763：2011/08/02(火) 22:27:06.19 ID:Hx5GKk0D
>>760-761
一日一食の方がストレスはたまらなそうだけど、なるべく脂肪を減らしたいので、
このまま王道でダイエットを続けてみます。

764：2011/08/02(火) 22:28:54.90 ID:Io9TTFpi
王道でいい人はそれでいいでしょ。
無理に一食にすることないし。

765：2011/08/02(火) 22:31:21.77 ID:Hx5GKk0D
>>762
一食は多めに食べて、他2食はプロテインや
高タンパクの物を少量食べて調整してみます。

766：2011/08/02(火) 22:31:48.13 ID:SQtZ5o0T
2ヶ月くらい続けてるけど、少し前から頭からおじいちゃんの臭いがする
まだ30前なのに加齢臭？あと口もくさい
少しの間3食にもどして1500kcalくらいとってみようかと思う

767：2011/08/02(火) 23:17:36.35 ID:yIpaMDDr
てす

768：2011/08/02(火) 23:32:34.57 ID:1ljb29wc
>>766
お盆が近いからね

769：2011/08/02(火) 23:43:47.05 ID:t1WA+qCf
>>749
おまえいいﾔｼだな

770：2011/08/03(水) 00:09:11.02 ID:6oPahcAR
>>766
つ ブレスケア＆糸ようじ

771：2011/08/03(水) 00:14:03.25 ID:jZjMVrLX
>>769
ん？>>749がか？

772：2011/08/03(水) 00:21:42.25 ID:KmBSPiIC
105


そもそもヘルシア緑茶は特定保健用食品と銘打ってるが
痩せる効果も健康に良いと言う事実も無い(´・ω・｀)

むしろ高濃度のカテキンによる肝機能障害の報告で
カナダをはじめ諸外国では発売禁止にすらなってる

お～いお茶濃い味を飲んだ方がマシ
ヘルシアより安いし量あるしｗ


773：2011/08/03(水) 02:46:57.92 ID:0vD3LfRg
きっちり1日1食じゃなきゃだめだ、これしなきゃ、あれしなきゃ、って人には向かないと思う
例えば、腹減ったら無理せず「つなぎ食」すればいい、そのうち慣れてくるだろ、って
気楽に思える人が向いてると思う
今日は友人との付き合いがあるから1日2食でも良し、とか
でも身長からの基礎代謝量と、食事の大体のカロリー計算くらいはできてないと難しい
神経質でもだめだし、大雑把でもだめ
けっこうこの方法が向く人って少ないのかも
自由だからこそ難しいと感じる人が少なくなさそうというか
自由ってことは自分で考えて自分で律する部分が多くなるから

774：2011/08/03(水) 02:55:53.09 ID:0oFGpBMT
長時間食べないと口が臭くなるのはある。マスクしていて気が付いた。で、やってること

モンダミンなんかは匂いも味もイヤなので試さず

・歯磨き（効果３時間くらい）→朝磨いて、昼くらいから匂い出す

・塩をなめる（効果と持続時間はテスト中→今、岩塩一粒を１時間おき）
塩はGABANの岩塩が粒サイズが適当で溶けるまで口の中を回せるのでよい
→唾が出るのと、塩分が細菌繁殖抑制に効くのかな？

一度おためしあれ

775：2011/08/03(水) 06:00:54.83 ID:33ne0Ek3
断食は長生きのもと？線虫の寿命１・５倍に、京大が実験

断食で長生き――。土の中に住む線虫は、断食を繰り返すと最大１・５倍寿命が延びることを、
京都大生命科学研究科の西田栄介教授らが突き止めた。
人間にそのまま当てはまる訳ではないが、断食を繰り返し、食べる時は好きなだけ食べた方が、
食事の量を減らすよりも長生きできるかもしれない。英科学誌ネイチャー電子版に１５日、発表した。
西田教授らは線虫に２日間、十分に餌を与えた後、２日間断食させる、というサイクルを繰り返し、
餌をずっと与え続けた場合と比較した。その結果、平均２４日だった寿命は３６～４０日と、５０％以上延びた。
モデル動物の線虫の寿命には、人間にもあるレブという遺伝子が関係しており、
この遺伝子の働きを止めると、断食を繰り返したり餌を制限したりしても、寿命は延びなくなった。
（2008年12月15日15時51分 読売新聞）



776：2011/08/03(水) 11:01:55.18 ID:0V/8dE8p
>>774
この減塩時代に口臭予防のためだけにそんなアホなことするか

777：2011/08/03(水) 12:17:25.05 ID:YRPThHZZ
朝～昼…ダイエットキャベツスープ鶏肉入り(800カロリー)かリンゴ(100カロリー)
夜…玄米ごはん茶碗一杯(250～300カロリーくらい)＋焼魚や煮魚(200カロリー)

朝夜踏み台運動40分ずつ加えて、早くも一週間。
体重は1キロしか減ってない。
改めてカロリー見直したらなんだかんだで1500くらい食べてた。
スープに鶏肉は入れないようにしよう。鶏肉だけで400あるから。
徐々に一食に移行してゆくつもり。

ここにいる人らの、だいたい一食は1000～1200前後に収まると思う。
がんばろう。

778：2011/08/03(水) 12:38:34.11 ID:4lf3ae7a
スレ違いだろ。

779：2011/08/03(水) 15:58:06.73 ID:0V/8dE8p
>>777
1週間単位で結果が出る方法じゃないんだからもっと気楽にしたほうがいいよ。
メインは夜だろうけどそれにしては粗食過ぎて長続きできなさそう。
朝昼をもっと軽くして（できればどちらか1食抜く）夜はちゃんと食べたほうがいい。

780：2011/08/03(水) 18:06:48.55 ID:4pe1WYws
>>776
大騒ぎするような量じゃないぞ？
ポカリ飲むのと変わらんよ。

781：2011/08/03(水) 18:32:03.61 ID:4pe1WYws
本当に口臭がすっきり消える。食事を減塩した分回せばお釣りが来るよ。
虫歯とか歯周病の予防にもなると思う。

782：2011/08/03(水) 18:36:58.38 ID:or/IxW7c
ねーよ

783：2011/08/03(水) 19:29:23.63 ID:8JmbniT1
いわゆる精製塩ではなく、自然塩なら効果ありますよ。先に書いた方も岩塩だそうですし。

784：2011/08/03(水) 20:13:04.81 ID:0V/8dE8p
>>780
ただでさえ塩分量が多すぎる日本で更に塩を薦めるなんてどうかしてる。
口臭が気になるならガムでも噛め。

785：2011/08/03(水) 21:14:00.83 ID:oTWxvFod
>>784
塩が多い多い言うけど、あんた自分が一日にどんだけ摂って、それが多すぎるかどうか把握してんの？
岩塩10粒かそこら多すぎるまで行かないってw

786：2011/08/03(水) 21:20:57.69 ID:Q41Y/Jv6
塩スレ行けよ。

787：2011/08/03(水) 21:37:13.32 ID:XEEpAsrB
一日一食で、塩分多すぎるって、どんだけ塩辛いもの食ってるんだろう

788：2011/08/03(水) 21:42:41.52 ID:Q41Y/Jv6
醤油飲んでるんだろ

789：2011/08/03(水) 21:45:29.89 ID:DZcuqLWF
>>783
根拠は？

790：2011/08/03(水) 21:54:51.64 ID:JRFbD9zK
塩むすび、塩ラーメン、塩昆布、塩アイス、岩塩直舐め

791：2011/08/03(水) 21:56:10.28 ID:JRFbD9zK
↑
口臭いやつ御用達

792：2011/08/03(水) 22:27:34.69 ID:Nk0T3/Ze
塩むすびだけは許してくれ

793：2011/08/03(水) 23:51:00.08 ID:ndHQFIYG
塩むすびに100円もだせるって

794：2011/08/04(木) 01:20:32.41 ID:C7qZHAxr
>>777
朝～昼のダイエットキャベツスープがカロリー高いみたいだけど、それをメインにするつもりなの？
1日1食で毎日同じ食事じゃ、飽きて続かないと思うよ
この方法が続く一番の理由は、1日1回のちゃんとした食事が美味しく感じられて楽しみになるからだよ
我慢が我慢じゃないんだ
ダイエットスープは鶏肉抜いて「つなぎ食」にしてもっと量減らしたら？
そして夜に好きなものを1000キロカロリー程度で食べる、と
そして他の人も言ってるけど、1週間で1キロ痩せたら十分だよ
スピード求めるのはこのスレ向きじゃない
ゆるーく頑張るのがいい

795：2011/08/04(木) 01:23:45.46 ID:1xHgGQHe
うるせー黙れ

796：2011/08/04(木) 07:41:55.73 ID:pU1hG33j
800kcalのキャベツスープ（うち鶏肉が400kcal）って多すぎでしょ
ご飯一杯250～300kcalも食べすぎでしょ丼レベル

797：2011/08/04(木) 17:24:36.95 ID:bNkZA397
お茶碗一杯が250kcalだから普通じゃないかな
しかし鶏肉400kcalは異常だと思う。何グラム？
皮多めで食べてるのかな？

798：2011/08/04(木) 17:37:23.61 ID:XFRL8c/F
一羽丸ごと。

799：2011/08/04(木) 17:53:08.97 ID:16awbKid
カロリー計算のサイト見たら食材のカロリーが大々分かる

800：2011/08/04(木) 19:16:15.18 ID:bli9ApN+
ここが好き
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html

801：2011/08/04(木) 19:22:22.25 ID:CyL75ITT
夜、寝る前に食べると太る　って迷信？

802：2011/08/04(木) 19:28:43.68 ID:bli9ApN+
夕食はちゃんと食べてて、あとは寝るだけだからエネルギー必要ないのに
それでも食べるような無駄なカロリー摂取なら、そりゃ太るんじゃないかな

1日1食が夕食でも太らないよ

803：2011/08/04(木) 20:14:32.19 ID:bWFeLUTg
食後は１時間半以上空けて寝ないと胃炎になるから夜食は禁止
夕食でたっぷり食べて、30分後に運動して、３時間経ったら寝ると良いよ

804：2011/08/04(木) 20:39:31.35 ID:O9lH349p
>>803
食後30分後じゃなくて30分以内に運動すると血糖値が上がらなくて太りにくいらしいよ
byガッテン

805：2011/08/04(木) 20:45:54.92 ID:1JsX8vU4
ランニングしてるけど、食後すぐだと気持ち悪くなっちゃうんだよねー。

806：2011/08/04(木) 20:53:37.84 ID:O9lH349p
>>805
最初30分ウォーキングしてからランニングしたら？

807：2011/08/04(木) 20:59:12.50 ID:xVlytypE
ストンと体重はおちたし、体調も悪くならないし好きなもの食べられるしいいかも！と思ったけど、かなりの便秘になり肌があれてきたので今日でやめます。私には合わなかったみたい…

808：2011/08/04(木) 21:03:24.68 ID:O9lH349p
便秘というか食べる量がかなり減るから当然便の回数は減るね
男だから肌荒れは気にしないけど女性は気になるんだろうなあ

809：2011/08/05(金) 00:25:49.53 ID:e7MJjIa5
うーん、体質や食事内容によるんじゃないですかね。
私の場合女、31歳ですけど、穀物菜食(どうしてもおなか空いたら和菓子)で、逆に肌の調子がよくなった気がします。
ただたまーに豚肉を摂取するのですがすぐ吹き出物できます…。

810：2011/08/05(金) 00:43:14.74 ID:gIV0IA4d
例え１食だからって腹八分を心掛けないと内臓は痛むよ
１食だからこそ腹八分で消化にいい良質なものを食べないと
空腹が長い程胃の中はデリケートになるから最初に腹に入れる食べ物で痛めやすいからね
１食だからと言いながら好きなものを好きなだけ食べる人は痩せた後で壁にぶつかる可能性高し
肌荒れ、抜け毛、便秘、老化とか
１日１食は聖人の食事と言われる位なので、誰でも達成出来る食生活じゃない。そんなに甘くない


811：2011/08/05(金) 01:15:38.57 ID:tFlCzvEq
>>810
食べもので痛めるって、ガラス食ってるわけじゃないんだし

812：2011/08/05(金) 01:18:57.82 ID:85Get2Td
>>811
ばかちんが！

813：2011/08/05(金) 01:20:59.90 ID:lcRU1pHn
つなぎ食してるし

814：2011/08/05(金) 02:00:41.01 ID:CygkfwGz
0カロリーのコーラとかたくさん飲んでも大丈夫かな？
もちろんカロリー的には問題ないだろうけど1日１Lとか飲むと何か問題ありそうで怖い。
でもおいしいからつい飲んでしまうorz


815：2011/08/05(金) 02:04:44.98 ID:tFlCzvEq
人口甘味料てんこもり

816：2011/08/05(金) 02:05:54.91 ID:x39JiAYj
水も同じくらい飲めばどうかな

817：2011/08/05(金) 02:33:36.56 ID:e7MJjIa5
人工甘味料は、うろ覚えだけど確か砂糖より太りやすいって研究結果もあったよ。


818：2011/08/05(金) 03:17:01.63 ID:KdOZ3p99
この一ヶ月、野菜は一口も食べてない。
ずーーーーと納豆と玄米とゴマ塩だけ。
だけど肌ツルツルだよ。


819：2011/08/05(金) 06:57:41.79 ID:5yVtxdeV
１日１食でひょんな事からお昼食べてしまったら癖になり過食症になった。癖って怖い
早く夜１食に戻さないと！
食べないダイエットはいくら年単位で頑張っても食べた途端にデブるから最悪。
１日１食ずっと続けたのに昼食べた途端太ったし。
運動もしてるけど、意味ない。永遠に１日１食の少食を続けていくしか細くいられる方法がないなんて辛すぎる。

みんなは一生少食決定だけど、たまに嫌にならない？
元々ピザ脳で食べるの大好きだから余計に人生詰んだ気がする
でも細くいたい、やだやだやだやだ
クソッ

820：2011/08/05(金) 07:07:42.52 ID:eZl8rciJ
>>819
運勢するといいよ

821：2011/08/05(金) 07:09:55.47 ID:eZl8rciJ
↑携帯だから予測変換ミス
占っても明日の身体なんて変わらないよねｗｗ
運動が一番いい
楽しめるともっといい

822：2011/08/05(金) 07:54:31.88 ID:k30rVis0
だいだい1日1食ダイエットしている。1食あたり600kcal
ぐらいかな。

朝、すごい眠たい。23:30～7:30頃まで結構時間は
あると思うけど、起きたとき眠い。もちろんションベンとかで
数回目が覚める。

まあ、抗うつ剤とか睡眠薬とかのんでいるから、そのせいも
あるかもしれんけど、ダイエット始めてすごく朝の眠気が
激しいわ。

823：2011/08/05(金) 09:13:00.43 ID:n01eNqOd
600kcalは少なすぎな気がする。

824：2011/08/05(金) 10:14:22.64 ID:CygkfwGz
>>819
興味あるので詳しく聞きたい。
身長どれくらいで何キロまでやせてどのくらいリバウンドした?
2食にした時の量は？

825：2011/08/05(金) 10:16:46.80 ID:CygkfwGz
>>815-817
thx
ググっても賛否両論あるけど人口甘味料はあまり採らないほうが無難みたいだね
http://www.google.com/search?hl=&q=%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%AB%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%A0&sourceid=navclient-ff&rlz=1B3GGLL_ja___JP424&ie=UTF-8&aq=0&oq=


826：2011/08/05(金) 17:20:45.22 ID:FHHKAvJe
>>819
一日○食だからリバウンドしたんじゃなくて、過食症になったから太ったんだよ
一日一食から二食に戻っても腹八分なら太らないよ
ドカ食いしては後悔するんじゃ、更にストレスで過食デブスパイラルに陥るだけ

食事の内容と運動を楽しめるとダイエットも進むよ

827：2011/08/05(金) 18:35:04.83 ID:5M4+ZmzA
リバウンドとか600kcalとか、テンプレ読めない奴多すぎるだろ…
たったの3レスなのに面倒なのか
それとも最初のほうの書き込み読んでみるということすら思いつかないのか
そんなんだからダイエットも失敗するんだよ

828：2011/08/05(金) 20:20:07.95 ID:CygkfwGz
>>826
自分なんかはその腹八部がむずかしいからこれやってるところもあるんだよなあ。
一日一食なら夕食お腹いっぱい食べても太らないけど、それ一生貫くのはやっぱりしんどい。
二食に戻した時、腹八部で納まるのか心配。


829：2011/08/05(金) 22:09:02.19 ID:cMfqC1LC
あんまり腹が減って、>>827のテンプレがテンプラに見えた。

えびのてんぷら食いたい

830：2011/08/05(金) 22:27:54.80 ID:fJsyG/VV
うわあやめろ！！！！！
えびのてんぷら食いてー

831：2011/08/05(金) 22:45:43.03 ID:OKJXrpo+
明日かきあげそばにしよ…

832：2011/08/05(金) 23:13:36.80 ID:aMLJeWaP
>>828
テンプレの1日3食を1日2食に置き換えても同じだよ
ようするにあなたにはこの方法は向いてない

833：2011/08/06(土) 00:14:11.78 ID:4gMN01Mr
テンプラの1日3食を1日2食に置き換えても同じか

テンプラばかり２食も３食も食えないが、食ってみたい気はする


834：2011/08/06(土) 00:23:26.17 ID:PsD9tnQK
うわぁぁ、天ぷら食べたい！！

835：2011/08/06(土) 01:16:44.36 ID:W4tpyqm5
天麩羅の文字だけでこれだけ反応するデブスの巣窟


836：2011/08/06(土) 02:37:11.80 ID:DTBUijdZ
てんぷら食べたくなったら明日食べればいい
それができるのがこの方法の良いところ

837：2011/08/06(土) 11:24:07.87 ID:L4czO71l
なんか 異様に節制してる人が多いけど
それができるような人はふつーに三食でダイエットしたら如何

一食なら多少大食いもOKだよ

838：2011/08/06(土) 11:57:21.55 ID:NzeYD9ca
そうだ、俺たちには、明日がある。

明日になれば、天ぷらが食えるんだ。
天ぷらまで、頑張ろう。

839：2011/08/06(土) 13:01:30.45 ID:RVcVzPSb
天ぷらうどんと五目炊き込みご飯を食べてる夢を見た
やばい

840：2011/08/06(土) 13:49:00.36 ID:YODc3r9G
痩せたい人が食べる食事じゃないよね >天麩羅 揚げ物
我慢じゃなくて、必要ないって発想に変えるといいよ
そのうち食べる気無くすから

で久々に食べて胃もたれして２度と食べない、となればｳﾏｰ

841：2011/08/06(土) 13:57:52.47 ID:9XF4f7ii
断食してたとき、2日目まではカツ丼や焼肉のイメージが頭から離れなかったな・・・

842：2011/08/06(土) 14:13:00.06 ID:NzeYD9ca
そうそう、普段なら、エロ画像とかに反応するのと同様に、カツ丼や焼肉の
画像に反応してしまう。

あげくには、Ｙｏｕｔｕｂｅで料理動画を見漁っている。
女子高生エロものと同じくらい、クッキングものにはまってしまう。

843：2011/08/06(土) 14:34:03.79 ID:Qw6GiHmT
一食だったらラーメン二郎も食べていい？一杯2000カロリーぐらいあるんだが

844：2011/08/06(土) 14:40:00.95 ID:Fwydm2NL
自分で考えろﾊｹﾞ

845：2011/08/06(土) 14:43:37.73 ID:SNLG7AUV
食えば良いよ。

846：2011/08/06(土) 17:13:28.99 ID:NzeYD9ca
ここにいる時点でデブなのに、しかもハゲだったら、もう死ねって言ってる
ようなもんだな。

847：2011/08/06(土) 19:18:36.16 ID:D0jrVq08
>>840
ここはそういう普通の食事制限のスレとは違うから
食べたいものを食べるための1日1食


848：2011/08/06(土) 19:20:53.78 ID:D0jrVq08
つな八のカロリー情報貼っとくよ、1日1食なら、ほら全然平気
http://www.tunahachi.co.jp/calorie/

849：2011/08/06(土) 19:30:47.90 ID:NzeYD9ca
>>848
うわぁ、うまそうな天ぷらばかり。

えび天丼７４２ｋｃａｌか

850：2011/08/06(土) 19:44:46.99 ID:D0jrVq08
つなぎ食とかしてなかったらまだまだ基礎代謝量に届かないくらいだからねー

851：2011/08/06(土) 22:49:53.97 ID:ykn7QK/1
そうかー
昼前に430kcalで夜220kcal食べてしまったけど
合計650kcalだからセーフなのか

852：2011/08/07(日) 00:35:22.27 ID:86LqIq8M
むしろこのスレ的には足りないくらい

853：2011/08/07(日) 01:00:08.77 ID:Oy63kgWJ
海老天を２～３本足すとちょうどいい

854：2011/08/07(日) 01:07:12.17 ID:fKcvH9cZ
だいたい夕食1000~1500キロカロリーくらい採ってるけどそれでも痩せる。
運動嫌いで食べるの大好き＆酒飲みにはいいダイエットだな。

855：2011/08/07(日) 01:07:43.12 ID:lMJP0Z5e
ここ、他のダイエットスレと違って全くギスギスしていない印象。
慣れるまでキツそうだけど、慣れたら心穏やかに続けられそうだな。チャレンジしてみようかな。
食事時間は日によって昼になったり夜になったり決まった時間でなくても大丈夫でしょうか

856：2011/08/07(日) 01:15:39.21 ID:fKcvH9cZ
>>855
最初の1ヶ月空腹感を我慢できればあとは結構楽。
いきなりはきついと思うからテンプレ読んでね。
食事時間はいつでもいいと思うよ。
自分は夜じゃないと1日の締めにならない＆酒飲めないから夜に決めてるけど。


857：2011/08/07(日) 01:22:43.61 ID:m10HK8fr
NHKの「サイエンスＺＥＲＯ」見た？
カロリー制限で、軽い飢餓状態を起こすと「サーチュイン遺伝子」が刺激されて
体が活性化、寿命が延びるんだと。「一日おき絶食」「２５％カロリー削減」が
紹介されてたけど、一日一食も結構有効かも…？

858：2011/08/07(日) 01:36:11.76 ID:86LqIq8M
>>855
自分も、基本は夜をおすすめする
社会人なら特に、付き合いで飲み会とかあるしね、それをスムーズにこなすには夜が都合が良い
で、休日とかで友達と昼ごはん食べるっていう日は昼にがっつり、夜は軽くってしてる
向く人と向かない人にハッキリ別れるとは思うけど、向く人にとっては本当に楽しいｗ
我慢なんだけど我慢じゃないんだよね
絶対に1日1食って思わず、テンプレにあるとおり、つなぎ食入れて1.5食とかでも良いと思う

859：2011/08/07(日) 01:38:15.59 ID:hZk7d0Or
節制してるわけじゃなく、もともと天麩羅なんて脂っこくて
食べたくならないだけ。

フレッシュな野菜やフルーツみると、素直に「おいしそ～」って
思うし食べたくなる。

それがドロドロ血液のデブとの嗜好と体質の違いｗ



860：2011/08/07(日) 01:39:17.27 ID:86LqIq8M
>>857
見てないけど小耳に挟んだ
どうだろうな、難しいことはよくわからないけど
1日1回のしっかりした食事が本当に楽しい→楽しいことは体に良い！とは思うｗ

861：2011/08/07(日) 01:45:00.03 ID:86LqIq8M
>>859
毎日食べさせられるわけじゃなし、健康な体なら、たまに食べる天麩羅くらい
美味しく体に害なんて何もなく食べられるよ

このスレにずっといるのは多分もうこの方法が習慣化している人で
そういう人は痩せた健康体キープのためにここにいると思うので
煽りたいなら他スレをおすすめするよ

862：2011/08/07(日) 02:59:44.73 ID:do06O8Pu
デブ時代の食事というより、貧乏一人暮らしで天ぷらなんて普段口にしないから、その響きに心踊りました。…そういえば1日1食は食費ダイエットにもなっている！

863：2011/08/07(日) 08:51:05.58 ID:qE+H6HjW
運動嫌いで二週間程前から始めて-2キロ。最初は空腹が辛かったけど、今は結構平気。

自分は昼ガッツリ一食で夜食べないから目覚めがすっきり、早起きできるようになった、今まで起きれなくて朝は苦手だったのに…。

面倒くさがりの自分にぴったり、無理なくずっと続けるつもり。

864：2011/08/07(日) 09:24:40.26 ID:Hw5+Hhue
そうだね。大ざっぱ、めんどくさがりの人に最適。俺、一日一食だけど
カロリー計算なんかせずに 昨夜は次郎でラーメン食ったよ

３ヶ月で三キロ痩せたがら、多分合ってる。

しかし性欲が減退した

865：2011/08/07(日) 12:13:06.88 ID:do06O8Pu
>>864
参考までに。糖分の摂りすぎは性欲減退するよ！

866：2011/08/07(日) 13:21:34.97 ID:hho3dV6r
一日一食にしてからリバースしてしまうようになりました。
最初だけですかね？

867：2011/08/07(日) 13:23:21.59 ID:DfNbDJNA
体にとっては、適度な油や脂肪はむしろ絶対必要なものだろ。

たまに天ぷら食べるのも、大切なこと。

868：2011/08/07(日) 13:56:11.34 ID:m10HK8fr
>>866
あなただけかはわかんないけど…

想像
一食は結構目いっぱい食べているとすると、
前の一食から間隔が空いている分、胃が縮んでいて以前ほどの量を受け付けなくなった。
溢れた分をリバースしちゃう

というのはどうだろう？慣れはあると思うけど、何をどんだけ食べるかも影響ありそうだよ


869：2011/08/07(日) 15:18:40.17 ID:tc3dJ1gU
自分も空腹には慣れたなぁ　まぁつなぎにヨーグルトを食べてるが味覚が敏感になるのか
ヨーグルトの甘みが極上に思えてくる　家には体重計がないので減ったのか増えたのだかわからないが
のんびり行こうと思う　でも事情で今週実家に戻ることになると思うのだがそうなったら3食がっつり食わされるんだな
こっちは一日一食のんびり行きたいんだけどなぁ　まぁバイトすることになったらフルタイム希望なので2食になるなぁ・・・

870：2011/08/07(日) 15:18:57.69 ID:iIuDHJWm
一食始めて10日くらいたったころ一度、ダイエット前の感覚でドカったことがあったけど
数時間後に下痢と嘔吐がひどかった
脳が欲していても体のほうが受け付けなかった、そんな感じ
それからは一食をバランスよく、かつ食べ過ぎないようにしてる

871：2011/08/07(日) 15:22:03.05 ID:fKcvH9cZ
>>869
体重計は買ったほうがいいよ
毎日計るだけで減ってくる

872：2011/08/07(日) 18:24:03.42 ID:UQKa7jWZ
>>868
量は腹八分目です。
サラダだけ食べてもだめみたいです。
私には向いてないのかも。

873：2011/08/07(日) 19:35:36.81 ID:rm/Py+Vj
>>872
病院行った方がいいんじゃない？
普通の食事で吐いてしまうなんて一日一食とか関係なくおかしいと思うけど。

874：2011/08/07(日) 19:38:51.84 ID:DgQ6EjH0
胃がやられてるんだろうね。
常識的には、空腹が続くと胃を悪くする。
まぁ、このスレでこんなこというと怒られそうだけど。

875：2011/08/07(日) 19:55:54.02 ID:2Xj7+FPP
胃は弱くなったな。
腹が空きすぎると胃が痛くなるし
調子の悪いときに油っこいものを食べ過ぎると
早朝胃の痛みで目が覚めたりすることがある。
気をつければ予防できる程度だから気にしてないけど。


876：2011/08/07(日) 20:13:27.12 ID:DfNbDJNA
へえ、調子悪くなる人いるんだね。

私は、むしろ胃腸の調子が非常に良くなった。

877：2011/08/07(日) 20:39:25.88 ID:zWKSPBbo
このダイエットって向き不向き有るから体にの異常が長続きするなら
別の方法に変えた方がいいよ

878：2011/08/07(日) 20:44:06.12 ID:fKcvH9cZ
>>875
空腹で胃が痛くなるのは最初の1ヶ月だけじゃない?
自分の場合は最初だけだった。
２ヶ月以上過ぎた今は夕方まであまりお腹すかない。

879：2011/08/07(日) 21:43:30.04 ID:ssTogoF5
>調子の悪いときに油っこいものを食べ過ぎると
>早朝胃の痛みで目が覚めたりすることがある。

最近これやった
惣菜の舞茸の天ぷら食べた翌朝スゴかった
胃薬飲んだけど半日痛かった

880：2011/08/07(日) 23:49:45.53 ID:da88LsdT
皆どれぐらいのペースで痩せていってるんだろう？

881：2011/08/08(月) 01:06:38.44 ID:upzOn4Ve
１日１食ですら太る原因って、やっぱ酒かなー？

882：2011/08/08(月) 01:24:16.36 ID:jfTZJFT/
>>881
ちょっと調べればかんたんにわかることを調べようともせずてきとうな想像で流そうとする、
その姿勢が一番の原因だよ

883：2011/08/08(月) 02:01:32.30 ID:5UBkekzO
>>882
>>882
>>882
>>882
>>882
>>882
>>882

884：2011/08/08(月) 02:56:54.53 ID:SBfQsMP1
>>872
「サラダ」だけって極端でない？
おなか空きすぎて胃が受け付けにくくなってる状態じゃないかなあ
よく、しばらく飢えてた人は急に食べるな。とか言うよね。

こういうのはどうかな？

・本格的に食べる前に軽く食べる（おかゆみたいな馴染みがよさそうなの）
→ 30分～1時間くらい置く → 胃が落ち着いたら本格的に食べる

ま、ムリはしないでね

885：2011/08/08(月) 06:43:35.26 ID:8Na4+ehl
拒食症手前なんじゃない

886：2011/08/08(月) 09:14:18.29 ID:WrWMIwzQ
まず最初に何から食べ始めるか、ってのが結構重要かもね。
レンジでチンした温野菜とか温かいスープとか、
なるべく温かいものややわらかいものから食べてたな最初のころは…

今は慣れたから何から食べても胃は平気になったけどさ

887：2011/08/08(月) 10:05:31.43 ID:nAL4SR/Q
四月から大体一日一食で６キロ落ちた
でも友人や家族といるときは三食とおやつも食べるようにしてる

ずっと落ちなかった肩周りの肉と足の付け根の肉が落ちたのが嬉しいが
最近外出時にやたら寒く感じて腹痛おこしたりするから元の体重に戻そうかと思ってる

888：2011/08/08(月) 10:29:33.63 ID:wAkv+/2f
この時期に寒いって、大丈夫か？

元が何キロかによるけど、今ガリガリなんじゃない？

889：2011/08/08(月) 12:44:56.14 ID:4ld/VgDH
>>881
私も毎日飲むけど、食事の質や量は気をつけてる。野菜多めで油ものは避けてる。
いくら一日一食にしたって、好きなだけ食べて好きなだけ飲んでたら痩せないよ。
他の人達は純粋に食事だけのカロリーなんだから。

890：2011/08/08(月) 14:25:44.48 ID:8Na4+ehl
>>887
熱中症なりかけは寒くなるらしいよ

891：2011/08/08(月) 17:05:29.01 ID:M8bnHnh3
つばめグリルで
ハンバーグのランチ喰ってきた

本日の食事は終わりだ


892：2011/08/08(月) 18:27:56.22 ID:HEBjjfjp
馬鹿共はここでも見とけ

減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277037087/l50

893：2011/08/08(月) 18:59:51.96 ID:nAL4SR/Q
>>888
155センチで43キロだからガリガリではないはず
>>890の言うように熱中症なのかな
どちらにせよやっぱり緩やかに体重を戻すことにするよありがとう

894：2011/08/08(月) 19:17:33.68 ID:aIQ5vwA0
昔一日一食してた時は朝にして朝っぱらからケーキ、お寿司、肉まん、アイスクリーム、菓子パンやポテチ食べてたなぁ
それでも痩せる不思議

895：2011/08/08(月) 19:26:22.52 ID:jTWYcszX
175cm69kg
１日１食昼のみ。
あとは水腹
１日中腹減ったなあって感じ。


896：2011/08/08(月) 19:38:45.81 ID:/EFHavHi
175cm71kg

一日一食始めて一ヶ月。
７kg痩せた。



897：2011/08/08(月) 20:47:01.93 ID:5mKhy6rb
毎日、ビール2本とチューハイ1本で1～1.5リットル飲んでるけど、2ヶ月で78キロから71キロまで減った。
おかずというかツマミは肉野菜炒め、胸肉のスープカレー、焼き鳥、刺身、焼き魚、ケンタのチキン、チーズが中心(この中から2品)
野菜はレタスときゅうりのサラダを毎日食べてる。
酒でカロリーをとってるから、ご飯は0.3合、麺類なら100gまで。
酒以外のカロリーは1200kcal前後かな。

898：2011/08/08(月) 20:49:04.94 ID:5mKhy6rb
アンカーつけ忘れた。
>>881宛です。

899：2011/08/08(月) 21:15:33.25 ID:zNzJ7/Mc
身長161
体重49
二年ぶりに開始する!あの時は43だったのになorz

900：2011/08/08(月) 21:50:57.61 ID:UixnkA7y
9000

901：2011/08/08(月) 23:15:00.46 ID:t5dKIhWg
ここって長寿なスレだったんだな

902：2011/08/09(火) 00:30:01.36 ID:/olJC3in
今８スレ目だから、９０００ではなくて、通算７９００だけどな

903：2011/08/09(火) 10:06:44.63 ID:TBrev+97
すれ違いだが
タニタのＳＤカード入れとく体重計すごい楽。乗るだけで記録されるし
グラフになるから
励みになるよ

あー５月はこんなに太ってたんだあ
とか 停滞気味のあとには一気に痩せるんだあ
とかグラフからわかる。

904：2011/08/09(火) 12:39:05.05 ID:vyxgFYft
皆さんレスありがとうございます。
まだ始めて1ヶ月以内なので胃が慣れてないのかも。
もう少し続けて慣れなければ辞めようと思います。
食べ方の順番も気をつけようと思います。
ありがとうございました。

905：2011/08/09(火) 14:00:44.65 ID:TBrev+97
今日の一食
大戸屋ランチ
千キロカロリー

906：2011/08/09(火) 14:47:45.95 ID:yupYXtvk
6月の1ヶ月間一日一食ダイエットに挑戦してみたけど、±400gをいったりきたりで痩せなかった…
7月から、二日で一食にしてみたら1ヶ月ちょっとで5キロ痩せた。
2000～2600カロリーくらいお腹いっぱいになるまで食べても平気。
自分には一日一食より二日で一食ダイエットの方が合ってるみたいだ。

907：2011/08/09(火) 15:32:33.20 ID:MxRPFGHJ
食い過ぎなんだろ。

908：2011/08/09(火) 15:42:58.01 ID:sco1hGI8
>>906
一日一食でも2000～2600カロリーとってたら、そりゃ痩せないのは当たり前だろう。
いくら食べてもいいといっても少しは考えろｗ

909：2011/08/09(火) 15:52:20.27 ID:TBrev+97
二千w

でぶ

910：2011/08/09(火) 15:56:17.21 ID:TDoT6+JW
>>908
文盲ってイライラする。

>>907
まあ合う合わないは人それぞれだから、
１ヶ月試した感想を1レスくらい書いてもいいんじゃない？
しつこく書いたら荒らしだけど。

911：2011/08/09(火) 16:03:21.92 ID:sco1hGI8
>>910
お前が文盲というか想像力無いだけだろｗ
二日で1食2000～2600カロリーも食う能無しが
一日一食でそれほど食事内容変わるわけ無いだろうがバーカ

912：2011/08/09(火) 16:47:02.80 ID:PB9Ed89L
いや、>>906は面白いネタなんだよ、きっと。


913：2011/08/09(火) 18:34:23.05 ID:PpuqOah3
なんだかもう凄いとしか言い様が無いw
面白いから良いけど

１食で何をどんだけ食うんだw
胃丈夫そうだな

914：2011/08/09(火) 18:34:34.78 ID:TDoT6+JW
>>911
想像力？1日1食の方が痩せにくかったって事は
1日1食の方が、つい沢山食べてしまったんだろうと想像したんだけど。
巨の人とか1食で普通に3000くらい食べれたりするし。
(1日2食2000～2600で体重落ちたと言う書き込みから、巨だろうと想像しました)

どういう想像したら同じ摂取カロリーで1食と2食の痩せ方が違うと思ったのか
ぜひ御教授ください。

915：2011/08/09(火) 18:45:12.76 ID:0H9yrvVX
つカルシウム

916：2011/08/09(火) 19:08:37.63 ID:zKa9NZbP
っシュウ酸

917：2011/08/09(火) 19:25:33.18 ID:TDoT6+JW
>>915-916
すみませんでした^^;イライラして
もう風呂入って寝ます

918：2011/08/09(火) 19:29:45.78 ID:WmQwZAde
>>914
横からだけど

1日1食で1食2000～2600　→　1日分はそのまま2000～2600
2日1食で1食2000～2600　→　1日分は半分で1000～1300
半分に減れば痩せるよね

人を文盲と思う前に、落ちついて最初のきっかけになった書き込みから読みなおそう

919：2011/08/09(火) 20:10:11.20 ID:6TxN/ouE
始めてそろそろ一年になるけど、
少しづつだけど確実に痩せるからいよね

920：2011/08/09(火) 20:19:45.04 ID:Q68WOiVl
7/25からダイエット開始で今日で-3.5kg
デブは痩せるの早いっす

921：2011/08/09(火) 20:44:19.05 ID:4aboVpiN
6/1から挑戦して苦戦中
標準体重から美容体重には効果が薄いかもorz

922：2011/08/09(火) 20:52:15.50 ID:TLonlCAg
てか６月の一日一食は何キロカロリー食べてたの？
流れ的に同じだけ食べてた、と読み取れなくもないけれど

まぁ二日で1食もサーチュイン遺伝子的に良さげだね

923：2011/08/09(火) 20:55:57.77 ID:TLonlCAg
しまったリロ忘れで今更なレスを…失礼しました

924：2011/08/09(火) 21:34:57.71 ID:gwo+K68p
>>921
美容体重ってどのくらいかよくわからないけど
やり始めから1ヶ月で3kg痩せて、その後は163cm46.5kg体脂肪21%を6ヶ月キープしてます
体調良好


925：2011/08/09(火) 22:39:29.26 ID:eFGKcpBD
便秘してないひとは食生活とかどんなかんじですか？

野菜もご飯も玄米とハトムギいれたり乳酸菌とってるけどだめだ。
１日一食にしてから三日に一度ペースでかたいです。時々かんちょうしてます。
汚い話ごめんなさい
それ以外は体調体重管理よいのでやめたくないんですが、祖母が大腸がんだったのですこしこわいです。

926：2011/08/09(火) 23:04:46.50 ID:DykAV6js
参考になるかわからないけれど、私はここ1ヶ月以上、ほぼ毎日カトキチの冷凍そばを2食分茹でて食べています。気分で温冷分けつつ、ネギ、ゴマ、海苔は必ずつけ合わせて、あとは日によってワカメ、納豆、大根おろし、キノコ類、等を加えています。
記録はしていないですが、たぶん毎食後かかさずお通じあります。
もしかしたら量が少ないのではないでしょうか？

927：2011/08/09(火) 23:15:06.09 ID:gwo+K68p
>>925
玄米は人によっては便秘の原因になると聞いたことがあるよ

まず朝起きたときにコップ1杯の水、その後コップ1杯の麦芽投入コーヒー
あと自分の場合、つなぎ食でこれ食べてると調子が良いことが多い
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_6914144672.html

夜はその日食べたいものをたっぷり、お酒も飲む
大体1000kcal前後かな、量は標準的な一人前だと思う


便秘スレも参考にしてみて

●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●●
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280008766/

頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ33本目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1266237083/

928：2011/08/09(火) 23:19:13.98 ID:gwo+K68p
×麦芽投入
○麦芽豆乳　　(´・ω・)

食べたいものをたっぷりの中身は、ほんとうに日々バラバラなんだけど
主食はスパゲティかうどんか白米かで、おかずは肉か魚どっちかと、平均より野菜多めだと思う

929：2011/08/10(水) 00:07:41.25 ID:rc0BnHm5
>>926は一日一食ダイエットをしてて、その一食として蕎麦2食分を一気に食べてるという事？
それ続けて痩せた？

930：2011/08/10(水) 01:41:02.37 ID:XY0zJ/1m
http://www.tablemark.info/modules/goods/411.html
1食分231kcalだから、このスレ的には2食分でちょうどっぽいね

931：2011/08/10(水) 01:48:34.16 ID:XY0zJ/1m
1食350kcalで1日3食で1050kcalってメニュー考えるとけっこう大変だけど、
1食1050kcalで1日1食だとほんとメニュー楽だよね、なんでも平気、むしろ足りないくらい

932：2011/08/10(水) 02:43:32.71 ID:7TIs/l1g
>>929
そうです。1食分200gなので相当な量ですが、おなかいっぱいになるし、作るの楽だし、飽きないので気に入ってます。体重は7月からだと3キロほど痩せましたがジムにも通っています。1日1食にしてスムーズに落ち始めた、という感じです。

933：2011/08/10(水) 02:45:19.42 ID:7TIs/l1g
>>930
連投すみません！蕎麦は業務用の1食分200gのものです。

934：2011/08/10(水) 02:50:55.62 ID:XY0zJ/1m
>>933
業務用かーいいな
それだとカロリー的にはちょうど良さそう

935：2011/08/10(水) 03:26:00.45 ID:HyJtmpkr
>>932
楽は楽だろうけどもう少し栄養考えたほうがいいよ
タンパク質やビタミン、カルシウムが足りなさ過ぎるだろう
一日三食だと続けて同じものはあまり食べないから栄養的にもバラエティ豊富だけど
一日一食だと栄養は気を使って食べたほうがいい。


936：2011/08/10(水) 05:02:14.63 ID:wcQW+ox4
たんぱく質足りなすぎ
＆
炭水化物多すぎ

937：2011/08/10(水) 11:14:45.98 ID:hAkw3N4p
レスありがとうございます。参考にします。

938：2011/08/10(水) 14:09:54.07 ID:PsfPcjdZ
ステーキのランチ 定食とかヤバいかな

二千キロカロリーとか超える？

939：2011/08/10(水) 14:15:48.29 ID:uqRhRpri
ステーキ弁当で1000kcalぐらいだから
定食だと1200～1300kcalぐらいじゃないのかな

940：2011/08/10(水) 14:32:15.60 ID:j25xz0gO
お前らコーヒーとかカフェイン系はなんか飲んでる？

941：2011/08/10(水) 15:51:16.85 ID:7TIs/l1g
>>926です。
皆様ご指摘ありがとうございました。付け合わせの具材で栄養バッチリだと思い込んでいたので、これから気を付けます！



942：2011/08/10(水) 18:46:27.62 ID:RvtLiNz4
>>940
朝の一杯と夕方のウォーキング前に一杯飲んでるよ　コーヒー　ブラックで
運動30分前くらいにカフェインを取ると脂肪を燃焼させやすいって記事を読んだんで
夜は元々不眠症なので飲んでいない

943：2011/08/10(水) 21:39:24.65 ID:j25xz0gO
>>942
なるほど。スレ抽出してみたら、飲んでる人、結構いるっぽいね
空きっ腹にコーヒーはちょっと不安だったけど、やってみようかな

944：2011/08/10(水) 21:44:09.58 ID:dEznBmHw
むしらカフェイン一切摂らない派
身体にも心にも害多いからね

945：2011/08/10(水) 22:28:44.13 ID:yLOhliZ3
一日一食ほんとイイかも
でも、なんだかんだ食べなくて一日断食になる日がけっこうある

946：2011/08/11(木) 00:55:12.54 ID:nJ2B9g6v
たまーになら仕方ないけど、けっこうあるのは問題だね
せめて高機能栄養食品ちょっとくらいは食べるようにしたらどうだろう
体壊しちゃ意味ないよー

947：2011/08/11(木) 00:59:14.68 ID:4KNhFs9X
だな

948：2011/08/11(木) 03:15:42.73 ID:iK76GVzP
6月中旬から始めて5キロ減った。
一日一食だと明日なに食べようかな～って考える時のワクワク感がたまらないね！
最近欲張ってうなぎ、牛肉、カレーなど3つ位食べたいものミックスして丼にしてしまう。
栄養バランス悪いけど
週一位ならよくばりセットでもイイヨネ！

949：2011/08/11(木) 03:51:52.64 ID:w5uemP3B
>>948
鰻とカレー混ぜてるの？うわぁ…

950：2011/08/11(木) 04:02:47.60 ID:rwL+7nfK
948 きもい(´_ゝ｀)

951：2011/08/11(木) 04:17:13.27 ID:nJ2B9g6v
すき家にそういうメニューないっけ？

952：2011/08/11(木) 04:21:05.62 ID:km0m3Ceh
ごちゃ混ぜじゃなくて三色ご飯みたいにしてるのでは？


953：2011/08/11(木) 04:23:01.91 ID:966S2E7d
全部シャッフルとか韓国的な発想w

954：2011/08/11(木) 04:27:50.31 ID:nJ2B9g6v
牛肉とカレーだったけど、混ざってるのはすき家だけじゃなくて吉野家と松屋もだったは
http://www.sukiya.jp/menu/#/forhere,curry,m_80,
http://www.yoshinoya.com/menu/curry/index.html
http://www.matsuyafoods.co.jp/menu/list/index.html?cate=C#iconExplanation

955：2011/08/11(木) 04:28:01.12 ID:2MC8JOwL
食事の量を減らす目的でやってもいいのかな？

朝は水分だけ、昼はコンビニおにぎり2個とお茶、で夕飯を自由に食べてる。
夕飯も食べ過ぎないように気をつけてる。


956：2011/08/11(木) 04:32:05.59 ID:nJ2B9g6v
>>955
いいと思うよ
それだと昼のつなぎ食多めの1.5食くらいだね
テンプレ読んで栄養気をつけつつがんばって

957：2011/08/11(木) 04:39:41.69 ID:iK76GVzP
あらま…
気分悪くさせてしまった方には申し訳ないです
ミックスって言葉が完全にミスだ。
952さんの言うとおり三食ご飯みたいな感じで
ごちゃ混ぜはしません！
そうそうすき家のCMでうな牛見てそういえば牛あいがけカレーなんてのもあるから
欲張って食べてしまった次第です


958：2011/08/11(木) 08:23:10.99 ID:ThPLwt9F
ここって器の大きい人多いよね。自分だけがよければいい、というトゲトゲした感じがないし、かといって馴れ合うでもなくさらっとしてるし。人の栄養にアドバイスしたり情報調べたり。何か指摘されても素直に受け入れてさ。なんだか心が洗われて書かずにいられなかった。

959：2011/08/11(木) 09:33:24.84 ID:opaLZNhf
前にここで一日一食始めたら便秘になって肌があれたからやめますと書き込んだ者です。その後朝or夜にヨーグルトとサツマイモを50gぐらい食べるようにしたら昼の一食の量は若干減りましたがその後快調！
スレチなのでこれにて消えますが、このスレに出会えて自分にあった方法みつけれました。長々とすみません

960：2011/08/11(木) 12:59:01.62 ID:NuBb9SgZ
いつもは夕食一食だけど、お休みの日は昼一食にしてる。
昼一だとなぜか便秘が解消される。
でも昼過ぎからねむくなるから仕事あるとだめだ。
自分は玄米ごはんがやっぱいちばんきくみたい。

961：2011/08/11(木) 17:48:41.36 ID:pKbkCEHI
前日の主食がうどんやそばだとやっぱり次の日ふらふらする。
やっぱり米に限るな。
一食で炭水化物抜きでもふらふらしない人はどうやったらふらふらしないの？
身体中に力が出ない。

962：2011/08/11(木) 18:34:20.27 ID:erjHfhJI
そばはともかく、うどんは炭水化物じゃないのか？

963：2011/08/11(木) 18:58:13.28 ID:qF7SVNSq
同僚に昼飯誘われることもあるから基本的には昼一食だな
夕方飲み会とかありそうなときは昼逃げる

964：2011/08/11(木) 19:06:19.40 ID:NGR0Hipn
昨日は間食もりもりしてしまった。
また気を引き締めよう

965：2011/08/11(木) 19:29:21.17 ID:dJ3H1s3U
>>962
そばも炭水化物だろ

そばだって、２００ｇも食べれば６６０ｋｃａｌ。


966：2011/08/11(木) 20:49:37.62 ID:dl6DSkdj
気分の問題だろうな
最近玄米ごはんパックにはまってる
おいしいよ、お試しあれ

967：2011/08/11(木) 21:06:22.62 ID:NuBb9SgZ
>>961
朝味噌汁の汁だけとか塩分少しとると元気出るかも
たくわんとか漬物少しでも

前日少ないとふらっとするときはそんなかんじにしてる

968：2011/08/11(木) 21:39:37.14 ID:dJ3H1s3U
いや、この時期本当に塩分が不足するらしく、塩っぱいものが食べたくなる。

塩をそのまま舐めたくなるから、塩分が不足しているんだなとわかる。

味噌汁なんて、普段は具しか食べないが、汁までぐびぐび飲めてしまうし。

969：2011/08/11(木) 23:29:39.24 ID:v5BCM7nJ
実家に住んでた頃は家族の朝食の匂い（トースト＆コーヒーや焼き魚＆味噌汁）に釣られて
自分も毎朝満腹食べてたが、一人暮らし始めて朝は食欲無いことに気付いた
臭覚でスイッチ入ってたのかも

970：2011/08/11(木) 23:47:18.00 ID:DxTh1cWw
炭水化物、小麦製品は余分な物(砂糖バター塩等)が入るからお米の方が身体に良いよ
腹持ちも良いし栄養もあるし、冷や飯だとダイエット効果もある

971：2011/08/12(金) 00:11:38.32 ID:wo2CPDor
確かに麺類はかなり塩入ってるもんな
でも白米は栄養偏るから玄米お勧め


972：2011/08/12(金) 02:18:19.34 ID:kTh6aBBN
９６１ですが
うどん、そばが炭水化物なのはわかってるけど
過去レスに炭水化物抜きでもふらふらしないよって言ってる人がいたから
麺類でさえもふらふらするのに、米抜きでどうしたらふらふらしないんだ？
という意味です。

主食がパンだったらなおさらふらふらするだろうなぁ。
そう考えると主食がフランスパンのフランス人ってよくやってけるな

>>967
自分甘党だからしょっぱいの食べると甘いもの食べたくなりそうで無理

973：2011/08/12(金) 02:35:54.60 ID:LsAANvwf
主食がフランスパンのフランス人　でちょっと和んだ　クロワッサンだいすっき

普段炭水化物がっつり食べてるけど、少ないときでもフラフラはわかんないなあ…
そこまで無理しないでフラフラしそうならつなぎ食するからかな

自分も甘党だけど、しょっぱいもの食べたいときはしょっぱいものだけが食べたいｗ
甘いものちょっと食べたくなったら一口チョコかプルーン一粒食べてる
もっと食べたいときは甘い飴舐める　信頼のヴェルタースオリジナル

974：2011/08/12(金) 02:51:39.91 ID:rml3GC9Q
961は20代はじめの若い人か仕事が肉体労働の人なんじゃないの？

975：2011/08/12(金) 12:15:22.10 ID:s0bmMxt0
フラフラするのは、貧血なんじゃね？

976：2011/08/12(金) 12:29:28.05 ID:4BpyyoJA
低血糖、脳貧血、ホントの貧血…
ここのスレタイが好きな物を好きなだけ、とはいえ
やっぱりバランス考えて食べないとね。
今も大事だけど未来はもっと大事だよ。

977：2011/08/12(金) 13:24:32.44 ID:2FPgUX4I
今日は
カツ丼
野菜ジュース
ヨーグルト
以上。いま社員食堂

明日から夏休みだ


978：2011/08/12(金) 14:52:20.52 ID:quEeSz9b
彼女と旅行に行くんだけど、
「旅館の朝食は食べないから、一人で食べていいよ」って言ったら怒られた…
前日の夜にたくさん食べるから翌朝は食べたくないし、
朝食を食べたら別の旅館での夜ご飯が食べられなくなるからなぁ。
行く前日は食事抜きで何も食べずに行けば、2食食べてもチャラになるだろうか…

979：2011/08/12(金) 15:13:04.76 ID:wo2CPDor
>>978
旅館の朝食ほどおいしいものはないからきっと食べられると思うよ。
あまり食べたくなければ少しだけにしておけばいいんだし、そのくらい臨機応変に会わせなきゃモテないぞｗ

980：2011/08/12(金) 15:35:59.40 ID:fce1pYDb
おいしくもないだろうよ…。

981：2011/08/12(金) 15:52:41.79 ID:YyQ++bGD
>>978
俺も新婚旅行でそれをやって、怒られた。
しかも結婚後しっかり食べさせられて、太ってしまったことは言うまでもない。

だから、一日一食のためには、女はやめといたほうがいい。

982：2011/08/12(金) 16:47:13.09 ID:wo2CPDor
始めて2ヶ月過ぎたけど最近夜までお腹がすかなくなった。
水分はとってガムは噛んでるけど朝から何も食べないのに今もまったくお腹がすいていない。
不思議だ。
ガム噛み始めてからのような気もする。



983：2011/08/12(金) 17:21:28.99 ID:4h+z1PFe
こんにゃくでラーメン作ってみた。結構満足する。
・市販ラーメンスープ（醤油）
・白滝２００ｇ
・もやし　一袋
・メンマ
・ナルト
・海苔
スープは飲み干さず残すこと。野菜と味に変化をつけてためしてみよう。

984：2011/08/12(金) 17:32:10.73 ID:fce1pYDb
一食なら、普通にチャーシュー麺でも食うよ。

985：2011/08/12(金) 18:14:41.75 ID:0Qmsf9Z+
ちょっと前に話が出てたけど、おれもストレスが歯茎にきたっぽい
歯茎以外は絶好調なんだけど

986：2011/08/12(金) 18:31:46.20 ID:uhdj7eWW
http://blog.livedoor.jp/doronpa333-doronpa/archives/4139859.html


987：2011/08/12(金) 19:17:36.53 ID:HPe4djnN
1日1食、慣れたけど胃が縮んだのか普通の1食量が苦しい
おとといの1食は梨1個とうまい棒1本とサプリ、昨日は桃1個とサプリ、
今日は野菜炒め作ってみたけど半分で苦しくなって無理に食べた
食事はたのしみというより苦痛に近い、これってやばい？

988：2011/08/12(金) 19:25:19.30 ID:wo2CPDor
>>987
やばいね拒食症なりかけじゃない？
拒食症になる前に普通の食事に戻したほうがいいと思う。

989：2011/08/12(金) 20:06:11.52 ID:quEeSz9b
>>979>>981
今回は朝食と夕食両方食べてきます。
一気に雰囲気が悪くなっちゃったし…
「二日くらい食べ過ぎても平気でしょ！」って罵倒された…

990：2011/08/12(金) 20:10:40.94 ID:HPe4djnN
>>988
普通食が3食ならもはや拷問orz
今の1食続けて満腹でも詰めて胃をのばす努力するです

991：2011/08/12(金) 21:44:35.67 ID:XW/+nTJa
>>990
３食に戻す事が普通食だと思う。
食べる事から離れたら拒食症。

992：2011/08/13(土) 01:20:55.85 ID:cVtlGFDl
>>990
あなたのは、胃が小さくなったとかいうレベルじゃないよ
もともとこのスレのテンプレ守ってなかったでしょう？
早めに病院へ

続けるつもりならスレの移動をどうぞ
不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311467294/

993：2011/08/13(土) 01:28:10.16 ID:cVtlGFDl
次スレです

【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/

994：2011/08/13(土) 02:51:34.77 ID:tGeNRT9U
>>986
この人もともとがアスリート体系で筋肉ついてるからこうなってるけど普通の人じゃこうはいかんなｗ
ボディービルダーは体作る前に体脂肪蓄えてから鍛えたほうが筋肉作りやすいらしいからそういう人じゃないかな?

995：2011/08/13(土) 04:37:33.92 ID:8v50rJa9
最近ピザのCMがやたら流れる
1日に色々な店舗の併せて6～7回はみてる気が

今日はLサイズのピザ一枚で過ごす予定

996：2011/08/13(土) 06:55:22.26 ID:TqVn6m9q
>>978
朝食のカロリー分を夜に彼女と消費すれば喜ばれるんじゃ？

997：2011/08/13(土) 09:46:27.62 ID:wqYyjG75 [1/3]
埋めようか

998：2011/08/13(土) 09:50:11.18 ID:wqYyjG75 [2/3]
うめようかの「か」

えっと、カロリー制限

999：2011/08/13(土) 09:51:47.96 ID:wqYyjG75 [3/3]
カロリー制限の「ん」

うわ、終わってるじゃん

1000：2011/08/13(土) 09:52:20.86 ID:7SrUehPx
カレーライスいっぱい食べたい

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