【NO断食】　一日一食ダイエット5　【楽して痩せる】

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1：2010/10/18(月) 17:39:31 ID:vCQayH2e [1/2]
痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。
なので、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い)
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
2、水分を摂ることを忘れないこと

一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。
あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。
食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。
ライフスタイルは人それぞれ。
とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。

一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。
一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。
食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。


前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/

2：2010/10/18(月) 17:41:09 ID:vCQayH2e [2/2]
過去スレ

【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/

【NO断食】 一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255546847/

【NO断食】　一日一食ダイエット　【楽して痩せる】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/

3：2010/10/18(月) 20:13:27 ID:OTah9upd
乙です

4：2010/10/19(火) 00:47:59 ID:0eci7bJ0
>>１乙です。
あああ前スレで自演の人とひとくくりにされて悲しい。

5：2010/10/19(火) 04:32:36 ID:qIgaJ767
前々から変なスレだとは思ってたけど
一日一食とか喚いてる壊れた中年のオバサンが
ID変えながら誰彼構わず罵倒してるだけってやっぱり変
ある意味凄い

6：2010/10/19(火) 05:55:38 ID:rntoGAkw
コーラとお菓子とカップ麺を主食にしたらあっさり痩せて思ったんだけど
痩せる為に努力するんじゃなくて、徹底して手抜きをすることで痩せるんだとわかった

自炊が面倒
→ならば毎食コンビニで買う（もちろん、家から一番近い店舗にしか行かない）
→最初は好き勝手に食べるも、直ぐに全メニュー制覇。飽きる
→全く食べる気が起きなくなる
→小食化
→面倒過ぎてコーラに手を出す。お腹が常に炭酸でパンパン
→糖分の過剰摂取で、体がダルい
→余計に動かなくなり、お腹が空かない
→面倒だけど、ちゃんと食べないと体に悪いからと無理に食べる
→今まで以上に食べることにうんざり
→もういいや。コーラ飲んで寝る。

7：2010/10/19(火) 08:06:30 ID:yfFJTFZN
>>5
その人、一日三食運動主義の人ですから…
(ルン♪さん、ていう人)

8：2010/10/19(火) 08:46:54 ID:t8cNTEKI
一日四食ダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265941547/

9：2010/10/19(火) 09:01:08 ID:2whDKZej
たまに変な人が来るけど、スルーしましょう。のんびりまったりsage推奨です。

10：2010/10/19(火) 09:08:08 ID:D1syNXfS
私は大成功！２年目突入　　１６０　４６キロ　

11：2010/10/19(火) 10:53:19 ID:aiaCdMnc
減量できたし自分的にはもはや晩飯をおいしく食べるための食事方になってきたｗ
ただ一食だと腹減りすぎていざ食おうと思ってもお腹すいてない状態が多くなってきた
最近は昼におにぎり一個か素うどん食ってあえて夜お腹すくようにしてるｗ　理想体重はずっとキープできてるし肌も髪質も体調も最高！


12：2010/10/19(火) 10:55:52 ID:GEGPiYwR
2ヶ月マイナス4キロ
無理せず、バランス良くたくさん食べてるよ
たまにポテトチップスを２つとか食べるけど太らんね


13：2010/10/19(火) 17:52:03 ID:Vq1fDspn
デブってさー「○○ダイエット」とか「○日で○kg簡単に痩せれる！」とかにすぐ飛びつくよね

それで決まり文句の私には合わなかったと一言

14：2010/10/19(火) 23:11:43 ID:aZkST2t3
『1日3食』って健康法は私には合わなかったみたい

15：2010/10/19(火) 23:31:42 ID:DEgPI+kj
停滞期抜けた！！
こっから３キロ減ったらありがたい

16：2010/10/19(火) 23:32:23 ID:vJrQvH4B
>>14
ほっとけ。

17：2010/10/19(火) 23:47:36 ID:yfFJTFZN
そうしましょう

18：2010/10/20(水) 04:53:30 ID:ySOovpSE
食事を全てキノコだけにしてポン酢に付けて食ってたら
香りが気持ち悪くてすぐにギブアップ

19：2010/10/20(水) 05:12:44 ID:yjQc8R8h
はぁ、、やっとジョギング＋食事管理でBMI19まで来た。。
これからはリバしないように筋トレして、心おきなく食事を楽しもう！

みなさんも一日一食一生がんばってください！

20：2010/10/20(水) 10:04:26 ID:ZR5oTUEn
普段、１日１食、＋間食。
なのに、つい、レタスとワカメのサラダを朝に食べてみた。
そしたら、11時くらいに腹が減ってグーグー鳴りまくり。
後悔。

21：2010/10/20(水) 10:58:59 ID:O6u7vGHc
１日1食なんだけど2500キロカロリーくらいとってる。

22：2010/10/20(水) 11:48:53 ID:vEyyPNlL
量的にはどんなもんなの？

23：2010/10/20(水) 11:57:59 ID:67vNgtyy
一日一食て・・・馬鹿ですか？

24：2010/10/20(水) 12:01:17 ID:O6u7vGHc
>>22
さつまいも
バナナ
ヨーグルト
納豆など
栄養価高めのものだけ腹一杯までって感じで。

３ヶ月で54キロが52キロ
太らないけど大して痩せもしないって感じです。

25：2010/10/20(水) 14:40:20 ID:jVshFGW7
>>21
札幌一番味噌ラーメンを一食で６個食ってるのと同じだなｗ



26：2010/10/20(水) 17:56:11 ID:cTdr1jNB
１日３食も食ってらんないわ

27：2010/10/20(水) 18:14:45 ID:wefqFqYG
飯が楽しみでしょうがないのは事実。

が１回で2000kcalも食べるのは困難。
2500てかなりすごい量だよ…

28：2010/10/20(水) 18:17:33 ID:gPLp23F7
>>27
月餅て中華饅頭だと、油が練り込まれてるから
カロリーすげえんだよな。800kcalとかあるｗ
ああいうのも食後のデザートで食べてたらすぐ
2500kcalくらいいきそうだな。

29：2010/10/20(水) 19:43:37 ID:3lw4A5/Q
少量で高カロリーなおいしいものって結構あるよねｗ

二食以上でも起こり得ることだけど
栄養バランス悪い食事だといくら食べても満足感来なくて食べ過ぎたり、
飢餓と体が感じてドカ食い衝動来るよ。
一食でもバランスよければドカ来ない。普通の一人前で満足。

>>24
和食でも洋食でも栄養を考えた一汁二菜～三菜を基本にするのおすすめ。
そういう普通の食事に＋嗜好品（お酒や甘いものとか）が一番満足できて長続きすると思う。
例えばおかずでからあげ食べたくなったら我慢しないで食べる。いきなり無理して豆腐とかにしない。
その代わりからあげばっかり、とかにしないで野菜きのこ海草こんにゃくとかも食べる。
食べたいものを食べながら栄養バランスいい食事を続けてると体にいいものを自然と求めるようになる。
食べる量も最初は多めでも自然と落ち着いてくる。
本来無駄である嗜好品もいらなくなったり少量で満足できるようになるよ。

一食だとカロリー的には問題ないし実際痩せるからってピザとか焼肉ばかり食べてた人が
ドカ食い止まらなくなった例を実際に見た。
それは一食が原因じゃなくて食事内容の問題。
ダイエットだからって本来食べたくない低カロばかりで一食って人もたまに見かけるけど
全部リバ予備軍だよ。たまの気晴らしにはいいけどさ。

30：2010/10/20(水) 21:15:15 ID:7zBeBFJV
二週間以上停滞
その日ご飯食べて
次の日果物
その次の日ご飯食べて
を繰り返したほうがいいのかな？

基本停滞期てどれくらいだろう？

31：2010/10/20(水) 21:33:46 ID:NeAvNGau
>>30
普通の平均的な食事（>>29が言ってるように一汁三菜とか）にしておけよ。
しんどくないか？その内容だと。

停滞期は人それぞれだから、具体的な数字は言い難いな。

32：2010/10/20(水) 21:53:28 ID:ZfGh260y
柿の種 ８０g
プリングルス １４０g
カップヌードルカレー
おにぎり１コ

一日一食だけど食べ過ぎちゃう
でも満腹感ナシ
なんで

33：2010/10/20(水) 21:57:46 ID:aydApNqD
なんだその食事わｗ
栄養ないから満足感がないんだろ

34：2010/10/20(水) 21:59:04 ID:eOG+UGzM
身体はその量でまかなうことを覚えるし筋肉は落ちてるし、食事量を戻したら増える体脂肪ハンパないよね。
スレ的にはやっぱり、今を痩せられたらそれでいい（リバウンド覚悟）的なこと？
なんか気になって。

35：2010/10/20(水) 22:03:46 ID:d7/e0/6F
キュウリとワカメとじゃこの酢の物
白菜しめじ人参豆腐の卵コーン中華とじ
鯛の西京焼き
トマト
小ナスの漬け物
梅ひじきおにぎり
アップルパイ＆レモンケーキ
アーモンドチョコ七個くらい？
黒糖ピーナツ二かけ

我ながら豪勢すぎるな…
大体いつもこんな感じで痩せも太りもせずだったけど
秋になってから体重増えるようになってきた

36：2010/10/20(水) 23:46:48 ID:+4Fr9JBN
結構バランス考えてるつもりなのですが、メニューの改善点教えてもらえますか？

今日は

炊き込み御飯
納豆にキムチ､卵､海苔をいれたの
わかめ味噌汁
それぞれ茶碗一杯ずつとシチューが食べたくて食べました

昨日は
とろろご飯 茶碗半分
餃子 ４つ
焼きナス ２きれ
ゆで春菊 茶碗半分
玉ねぎ味噌汁

です

朝だけ。
お腹すきながら寝た次の日は空きすぎて逆に食べたくないみたいな状況になるときがあります

ミックスジュースつくってのんでますが 今日とかいつもの倍食べるという 量にすごくムラがあるのが怖いのです。
どうにかなるでしょうか

37：2010/10/21(木) 00:40:31 ID:gQAYstjT
>>36
動物性蛋白質が足りないんじゃない？
別に肉は食べなくてもいいけど、魚、貝類、
甲殻類などの海産物は適度に食べた方が
いいと思うよ。

38：2010/10/21(木) 01:50:26 ID:SAHBsh24
バランス考えててえらいのお
今日なんてつけ麺食って終わりじゃった

39：2010/10/21(木) 01:56:57 ID:PL4XQiX4
朝一食って往生際悪い
絶対続かない

40：2010/10/21(木) 02:30:13 ID:l2FH6jFW
一日か二日なら一日一食だけでも全く食わなくても平気な時はあるさ。
むしろ逆に体が軽くなったり調子良くなるから、じゃあこれを毎日続ければいいじゃんって思うかもしれないけれど、
それは不規則が続いて重くなってた体がリセットされて一時的にそう感じるだけなんだよ。
俺もたまにやるけど、毎日やろうって発想は異常だね。

41：2010/10/21(木) 02:45:52 ID:dzF4S5TL
>>36
このスレでそういうこと聞いても意味ないよ
ここは、一日一食ドカ食いスレだから

たぶんあなた以上栄養バランスに気をつけてる人はいないと思います


42：2010/10/21(木) 06:40:34 ID:eOjD/aux
>>37
わかりました！ありがとうございます

>>38
単に色々食いたいだけですよ

>>39
実は元々、夜だったのですが
好きなものどかどかくい続けて歯止めきかず深夜まで。5日目くらいに風邪引いて断念

昼は周りがのみものとかゼリーですます人が多いんで 人の目がきになってロクにくえなかったから このなかでは朝が一番やりやすいです

>>41
そうですか
ちょっと前にメニューについてかいてあったので、つい
すいません。わかりました

43：2010/10/21(木) 08:26:44 ID:ZCHW+qGK
>>40
言いたいことは分かる
おれも４日目あたりからしんどくなったよ　
でも動けないとかすぐに座り込んでしまうとかではなくてちょっとだるいなぁと感じる程度だったから
しばらく続けたら全然平気になったんだよ
むしろ３食の時より身体が軽くなって体力がついた　これをやめる手はないだろｗ

44：2010/10/21(木) 09:54:42 ID:5UPxSV36
>>36
>>42
自分も栄養考えて食べてるよ。
野菜、肉（少量）、卵、豆腐などは基本食べるようにしてます。

私は1日１食時に小さいボウル一杯分の野菜を食べますよ
キャベツ、人参、玉ねぎ、ネギ、ジャガイモなど・・・
キャベツ今高いけど、ボウル一杯食べても1週間以上持つし値段的にも良い。
毎日が無理な時は一日置きとかにしてますが。
これをラーメンに入れてみたり、野菜炒めにしてみたりコンソメ煮にしたり。
一食でも便秘にならないし健康的だし超オススメです。
もちろん、ラーメン食べたりご飯食べたりお酒飲んだりもするので
野菜だけ食べてる訳じゃないのでストレスもないです。

45：2010/10/21(木) 16:39:21 ID:dE5zMXRX
考えてみたら厳密に一食しかしてない日ってあんまりないなあ
続いたのは最初の半月くらい？w
でも前より少ない量で満足できるようになったし
食事が作業じゃなくなった気もするし
朝の電車の中で腹が痛くなることも無くなったし（個人的にはこれが一番うれしいw）
俺はやってよかったな

46：2010/10/21(木) 20:24:37 ID:PowTTnWi
俺も平均すると１．５食って感じ。
朝は食わんけど、週に３～４度は昼も食う。

今日も昼にマックの1/4ポンド食った。
たまにジャンクフードがやたら食いたくなるｗ

47：2010/10/21(木) 22:00:46 ID:DyE098WE
自分は大学の学食の昼飯だけで生活するようにしてる。
1食800kcalくらいで、他に安い野菜ジュース飲んでる。1日1200kcalいかないくらいかな

48：2010/10/22(金) 01:56:42 ID:vwrQp2fK
はじめて大体１ヶ月で２㌔くらいへったかな
飲み会とかも結構あったし夜はきっちり食べてたからまあよし
続けることが一番大切だしね

49：2010/10/22(金) 09:32:22 ID:/WIX+A+q
191：ビタミン774mg：2007/05/29(火) 20:05:46 ID:8zWTSgg6
ワシはスピルリナ１日２０粒くらい。多いときはがバット。
ビール酵母１日２０粒くらい。これも多いときはがバット。
ビタミンCを１日１グラム。これもまたまた多いときにはがバット。
以上を飲んで３ヵ月後に変わったこと。

髪の毛の太さが２倍になって、薄くなりかけた頭髪問題消滅。
ミニアフロのようになってしもうた。
白髪消滅。白髪はビール酵母のチロシンというのが効くらしい。
チロシンはドーパミンも出るのでやる気アップ

当然 朝勃起復活。勃起角度復活。
肌も明らかに若返ったがDNAのおかげか。

ワシャ、サプリマニアで、もう、笑われるほどいろいろ試したけど
これでもういい。終わりじゃ。

心残りのサプリは不老不死のサプリHGHじゃが、後に報告しよう。怖い。

スピルリナだけだと効果が分からん。 逆もそう。相乗効果でパワーアップ。
水の王者スピルリナ。土の王者ビール酵母にヴァイタミンCの合体で
人間の全ての要素が満たされる。これぞまさしくレインボーマンの境地。

でも中国産は大丈夫か？これだけだな心配は。業界何とかいえ。

もしかして中国産のおかげで変なほうにパワーアップしてるのか？ｗ
自分で書いていてアレだが、この文章もおかしい。ついに脳に来たか。

しかし、男なら男ヂカラアップ、
オナゴなら美容アップするにはスピルリナ+ビール酵母+Cじゃ
と思う。これぞ天然のマルチビタミンミネラル。
Cは違うが食べ物から摂取するという理想に皆も心が震えよう。

嘘だと思うならアライブ捨てて試してみなさい。
男なら３日後の朝にはほとんどの男が効果を実感する。
スーパー角度のギンギンじゃ。
あそこが元気なら全てが元気。酒も強くなるし、夜目もきくし頭の回転も速くなる。
そしてアライブを捨てることになる。
毎週のように風邪を引いてた虚弱体質のワシが
もう裸で冬の夜の公園で野宿しても平気になってしもうた。

以上当方のアライブスレのコピペなので変な感じになってしもうた
がもう一度書き直すの面倒なので許してね。



50：2010/10/22(金) 10:02:07 ID:HNsVFg1B
給料の支払いが年に１回になったら金をもっと慎重に使うだろ？
肥満遺伝子もおんなじこと考えてんのさ

51：2010/10/22(金) 10:52:24 ID:cNHOq7wA

【要注意】ここはメンヘラババアの自演スレ

毎日飽きもせず次々と複数ＩＤで多数のキャラ演じ
異常な一日一食絶賛の同じ内容を自分同士で延々会話
女役、男役、学生役、同時に出没し始め同時に退散する
元々ババア一人なんで本人が寝たら全キャラ消えるｗ
このキチガイスレを傍観はしても触れては危険！
触れた途端にキチガイ度を増し暴れ狂うぞ！

ま、それはそれで面白いがｗ

52：2010/10/22(金) 12:01:17 ID:2zhD+nwp
高校二年です！
やっと標準体重になった！157 54
目指せ39！！
卒業までには39になってほしい。

53：2010/10/22(金) 12:31:31 ID:hxC3rPBd
ルン♪さん、ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

とか喜んじゃいかんな…

54：2010/10/22(金) 12:38:39 ID:1OIIJYVc
>>52　釣り？

マジレスすると、その身長でその体重になりたい理由はなんだ？
美容体重でも40kg台だろうに何故39kg…。
そんな体重になったら骨粗しょう症になりそうなもんだが。

ここは（多分）食べることはそこそこ控えながらも（摂食障害にならんように）
食を楽しんで気楽に痩せようって趣旨のスレだと思うが。

55：2010/10/22(金) 12:46:15 ID:hxC3rPBd
スレの趣旨を間違えてる人が多いね。
にしても、釣りでしょ。

一日一食、しっかり食べようや！
て事なんだけどね。

56：2010/10/22(金) 13:29:39 ID:2zhD+nwp
157の調度いい体重ていくつですか？

57：2010/10/22(金) 14:36:16 ID:1OIIJYVc
>>56
さぁ、目の前の箱でググるんだ！

またマジレス。
ちょうどいい体重には個人差がある。
身長（cm）－100か110の体重の範疇ならいいんじゃないか？
157なら　47～57kgの間で、自分が一番体力的に楽な体重がベストかと。
軽くなりすぎるとふらふらするヒトもいるそうで。

同じ身長であっても、骨太とか筋肉量とか色々な要素で変わるから
「この体重がいい」と一概には言い切れない。
身長と見た目が変わらなくても筋肉の量が多いヒトのほうが
一般的に体重は重たい。だが体脂肪率が少なくてしまったカラダだったりする。

今54kgなら筋トレとかストレッチとかして、見た目に引き締まった感じを
目指したほうが健康的なんじゃないか？
高校生ならメシは適度に食えよ。
10代のうちに無茶すると、ホルモンバランスとか安定しないまま成人したりして
女子ならば深刻なことになったりもするかもしれん。

健康、快適があったうえでダイエットしないとならん。

58：2010/10/22(金) 15:52:56 ID:ccReBTN1
自分で>>52で標準体重いっとるがなｗ

59：2010/10/22(金) 16:39:54 ID:MVZwlOw5
一日一食とか、わざとか？ 変態だな...

60：2010/10/22(金) 17:13:22 ID:khkDKQIK
ID:cNHOq7wA

ID検索したら、マジでルン♪さんみたいｗｗｗｗｗ

40歳以上で５８ｃｍのウエスト目指してても、
自分が思うとおりじゃないダイエットのスレにきて
荒らすのが楽しみなんて欲求不満なのかなあ。

61：2010/10/22(金) 18:02:22 ID:/+GMXKh4
お願いだから触らないでください

62：2010/10/22(金) 20:44:41 ID:F/cW8cGc
>>60
君新手の荒らし？
嫌なら静かにNGしとけよ

低俗なレスしてる君も欲求不満そうだな

63：2010/10/22(金) 21:24:24 ID:6MQdHdwN
>>60
ルン♪婆でまちがいない。
ルン♪とか気持ち悪いセリフの後で、呪いの言葉を吐き続けるメンヘラキチガイ婆だよ。
これな。
↓

ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1262708433/468

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/10/22(金) 03:11:57 ID:cNHOq7wA
表面はカリカリ中はもっちり、ふっわふわのトーストに
バターをた～っぷりぬりぬりして、はふはふ食べたいな。

【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266699144/821

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/10/22(金) 18:43:01 ID:cNHOq7wA
夜抜く程度なら特に問題はないが、一日一食にだけはしない方がいい
脳に異常を起こしたメンヘラババアがスレ立てて自演してるが
恐ろしく不気味、ああなったら終わりだからな


64：2010/10/22(金) 23:05:44 ID:hxC3rPBd
カリカリ
もっちり
ふっわふわ
た～っぷり
ぬりぬり
はふはふ
ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

ルン♪さん。一日一食なら全部可能ですよ？w



65：2010/10/22(金) 23:07:22 ID:hxC3rPBd
とか、喜んじゃいかんな…

66：2010/10/22(金) 23:18:55 ID:hxC3rPBd
>>63
イェーッ！ルンバ！！

とか、喜んじゃいかんな…

67：2010/10/22(金) 23:20:45 ID:hxC3rPBd
ルンバ♪

何かが完成した気がする…

68：2010/10/22(金) 23:24:07 ID:J1/9US8b

糞スレあげ



69：2010/10/22(金) 23:24:53 ID:CVEDz+ML
マックのチキンバーガー
寿司10カン
筑前煮２人前
エビチリ２人前
茶碗蒸し２人前
厚揚げ１丁
ポテトチップス１袋
焼酎４合
ウイスキー200ml


今日はさすがに食いすぎたｗ

70：2010/10/22(金) 23:27:35 ID:hxC3rPBd
>>69
カロリー計算した方がいいよ。
過ぎたるは、なお及ばざるが如し

71：2010/10/22(金) 23:49:52 ID:FWqoERtE
やっぱルン♪さんがいないと盛り上がらんからなｗ

72：2010/10/23(土) 01:47:57 ID:zCkYUI4v
明日はやよい軒でかきふらい食べるお！(^ω^)

秋は食べものがおいしくて最高だお

73：2010/10/23(土) 14:22:04 ID:IV2CR0ub
一食を1500キロカロリーぐらい摂ってるけど全然太らない。

74：2010/10/23(土) 16:03:29 ID:r7fS16hS
>>73
そりゃそうだろう。
それだと基礎代謝かつかつだから、むしろ痩せるだろ。


75：2010/10/23(土) 16:22:46 ID:r7fS16hS
ルン♪バさんなんだけどね。

「飢餓感もストレスもなく」なんて大嘘じゃんw

ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1262708433/471

なんてスレにカキコしまくってる人が、なにいうとんねん！
挙句に、自演とかキチガイとか自己紹介までかますしなあ…


468 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/10/22(金) 03:11:57 ID:cNHOq7wA
表面はカリカリ中はもっちり、ふっわふわのトーストに
バターをた～っぷりぬりぬりして、はふはふ食べたいな。

471 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/10/22(金) 15:16:34 ID:cNHOq7wA
炭水化物もちゃんと食べてるし甘いおやつも食べてるし、
甘い物に対して飢餓感もストレスもなく順調だけど。

ただ、本格的なカレーとかハヤシライスとかが今、無性に食べたい。

けど、実際に目の前に出されたら、見ただけできっとお腹いっぱいｗ

もう匂いだけでいいよ。



…もう、飢餓感出まくりですなw

こちらは、時間我慢するだけなんで。
ルン♪バさんも一日一食にすればいいのにな

76：2010/10/23(土) 17:24:02 ID:jfZ3P5WR



２４時間２ｃｈに張り付いて自演するキチガイ婆さんのスレだと聞いて







77：2010/10/23(土) 17:42:00 ID:0x2CZnMs
自分も前から気付いてたが、ここ個人スレだよな
見えない敵と戦い続けるキチガイ自演婆がキモイ
だいたい一日一食でダイエットとか、そんなバカ他にいねーだろ
必死に自演でスレ伸ばしが日課とかヤバ杉
ただの貧乏人なのか？
こいつ脳死亡

78：2010/10/23(土) 17:57:17 ID:0x2CZnMs
ここの自演婆の異常なはしゃぎっぷりがマジキモ杉
なんとゆう病気なんだ
これって一日一食による弊害の現れかね


79：2010/10/23(土) 18:04:57 ID:r7fS16hS
はい、釣れました。

ルン♪バさん、ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

あなたの飢えは、一日一食でしか癒やされませんよ？w

80：2010/10/23(土) 18:09:06 ID:r7fS16hS
毎食ちょっとずつ食べて、毎食満足できなくて、
痩せても一生ずっとそれw

くやしいのぅくやしいのぅw

一日一食にすればいいのにね

81：2010/10/23(土) 18:13:40 ID:jfZ3P5WR
一日一食にしてもデブなままなんで狂い死に寸前だと
ヤセて綺麗になった女に嫉妬しては攻撃する危険人物と聞いた
それがここのスレ主キチガイ自演ババア
どうやら噂通りですなあ



82：2010/10/23(土) 18:28:50 ID:r7fS16hS
ホッホッホ♪
自演婆でございますw

ルン♪バさんもご機嫌麗しく、大変ようございました。
56cmにおなりですか？
おめでとうございます！

婆も嬉しゅうございます。
では、これからも、ストレス溜めまくって王道ダイエットに励んでください。
カレーもハヤシライスも駄目ですよ。

表面はカリカリ中はもっちり、ふっわふわのトーストに
バターをた～っぷりぬりぬりして、はふはふ

なんて、もってのほかです！

婆は、たべますけどね。

かしこ


83：2010/10/23(土) 19:22:35 ID:M9/7vWV5
3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？

84：2010/10/23(土) 20:57:59 ID:zCkYUI4v
一日三食夜とおなじ量くってたら太らないはずない

85：2010/10/23(土) 21:01:16 ID:MYWNnx1V
そんなに食べられなくなるけどね。

86：2010/10/23(土) 22:13:28 ID:UBZKT7Ge
キモいスレだな

87：2010/10/23(土) 23:18:16 ID:r7fS16hS
まあ、一日一食は、それほど異常な選択肢じゃない。
一日の摂取カロリーを一食に寄せてるだけなんで。
空腹時間が長いので、それが辛いひとは厳しいかもね。

が、一食の満足度が非常に高くなるので、あんまり欲求不満にならない。
基礎代謝分だけでも相当な量だよ。
1300kcal食べてみ？
大抵お腹いっぱいだからさ。

「３食に戻したら…」とか言うけど、なんで戻すのか判らん？
食事に満足できて、カロリーも控えられるのに、戻す？？
それは、「苦しいダイエット」を頑張っていつかはそれから解放されたいという
「ダイエット→痩せたい時だけ」って錯覚だな
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃない。

過去レス（自演かもねw）見てる限り実践者は「今日のうちに空腹は解消できる」っていう安心感があるよ（私もそう）。

食事について慢性的な不満があるから、

ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ

なんかでカキコするんでしょ？
一日一食はそういう思考からは自由だなあ。

ああ、幸せ

88：2010/10/23(土) 23:46:05 ID:ilE6vEqO
どうなのかなぁ

空腹状態に慣れちゃってるので、
今さら１日３食なんて考えられないってのが正直なところ

89：2010/10/24(日) 00:39:25 ID:prpPEJhM
空腹状態の方が調子いいしな。
俺は一食+軽食でいけてる。
慣れるとあんまり辛くないよ。
ほんの少しで満腹になるし、食いすぎると逆に調子が上がらない。

90：2010/10/24(日) 01:05:31 ID:B7rl6o4K
デスクワークのひとむけだね。
うごかないんだから、３食分のカロリーはいらんしょ。

逆に肉体労働のひとや運動部のひとはむかないかも。
体力もたないよ。
俺も運動するときはそのまえにちゃんと食べてる。

91：2010/10/24(日) 01:51:14 ID:fC9vem/r
>>90
そりゃそうだ。
肉体労働とか、運動部の人は使う分食べるんだから問題ないでしょ

そういう人らは、エネルギー切れないように、３食以上に小分けにして食べたりしてもいいだろうね。
登山なんかでは、行動食ってとるし


92：2010/10/24(日) 09:59:55 ID:GletFpK7
お腹空かなくなるとか空腹に慣れるとか言ってることが変わりすぎだろw
最後にはデスクワーク向けも食事だよね！だってよw
ここはダイエットスレだろ？一食にしたらこんなにバカになるのか？



93：2010/10/24(日) 10:41:00 ID:k9jPAx+U
一日一食にしてから三週間がたちました
胸→背中→お腹→顔と落ちてきている
みんなはどんな感じ？
ちなみに8キロおちました

94：2010/10/24(日) 11:00:35 ID:fC9vem/r
>>93
それは、落としすぎ。単なるムチャか釣り
まーもともとの体重・体格にもよるけどね

摂取カロリーが基礎代謝を大きく下回って、ほとんど絶食状態だろ？
それは。

元がどれくらいで、一日一食何を、どのくらい食べてるかわからないから
なんとも言えないところがあるけどね

95：2010/10/24(日) 11:12:29 ID:fC9vem/r
>>92
釣りにしてもなあ…、携帯からだろうね。
タイプミスくらい直してから送信しなさいよｗ

意味がとれないよ、この文字列（文章とはいいたくないｗ）。喧嘩売りたいのはわかるけどさｗ

96：2010/10/24(日) 11:33:53 ID:JK2CcHOc
元々1日3食の習慣がなかったから（高校生くらいから自発的にｲﾗﾈになった）
3食食べる機会（旅行など）があるとキツイなぁ。と感じる。
　↑は滅多にないことなので、その時はその時なりに食は楽しんでるけどね。

1食にすると、その食事がとっても楽しみになる。（ただし、飢えた気分ではない）
今日は何にしようかな、と考えるのも前向きになってたりもする。
自分にとってはいい感じだ。
それに、厳密に「1食！」としてるわけじゃないから時には2食になったりもする。

>>87の言うことにはかなり同意だな。
ダイエット→　Die Eat　からきてるらしいが、食べたい気持ちをおさえつけて
我慢をするのは精神衛生上もよろしくないし。



97：2010/10/24(日) 12:23:39 ID:AvJ9Qh3N
一日一食というのは通常じゃない生活送ってる人だからねｗ
まぁ一日一食と聞くと何か、わけありなんだろうと思うよね


98：2010/10/24(日) 12:33:16 ID:fC9vem/r
具体的な反論・立論ができないとお見受けしますｗ

99：2010/10/24(日) 12:46:35 ID:oKyUXq2k
日中は食べなくても平気だけど、夕方５時頃になると極端にお腹が空く。
お弁当支給の日にお昼食べることもあるけど、きっちり５時にはお腹が空く。

お昼食べても食べなくても夕方お腹空くなら、食べない方を選択するよ。

最近は帰り道にある食堂で一汁三菜に果物かヨーグルト付けるのがマイブーム。

100：2010/10/24(日) 12:57:38 ID:Psj1vY2H
当人が一食で何も支障がないと言っているのに、
食ってかかるんだから異常だよね。

101：2010/10/24(日) 12:59:12 ID:JK2CcHOc
>>97
だからこの板を覗いてる人は　ダイエット　っていう理由があるｗ

だが、世の中にはダイエット関係なく
1日1食がデフォになっている人も少なからずいるんだぜ。
本人が都合よければダイエット云々はおいといて、1日何食でもよくね？


102：2010/10/24(日) 13:27:47 ID:B7rl6o4K
>>92

90ですが喧嘩うられてるのはわかるけど、
いまいちなにがいいたいのかわからんｗ
デスクワークのひとむけのダイエットって
とこのどこにかみついてんの？ｗ

103：2010/10/24(日) 13:28:54 ID:FmXK1uQk
朝から何か食べると体がだるく重くなって一日無気力になる
一食だと日中体が軽くて運動もやる気になれる。

よく知恵袋とかで「お腹空いてないんですが、一食抜くとだめですよね？」という質問に「絶対だめ。食事を抜くと体が余分なカロリーを…」とか書かれてるけど、お腹が空いてから食べればいい話でお腹が空いてないのに無理やり食べなければいけない意味が分からん
三食の人は三食でやってていいから、人に自分の知識を押し付けるのはやめてほしい

じゃあ一生一食にするのか？って聞かれても、あなたたちも一生心から満足しない三食の食事を続けるのか？って言いたいね
筋肉だって一食でも三食でも減るもんは減るし

私は仕事行ってるけど昼は野菜ジュースだけとかだよ
誘われたらランチも普通に行くし

それぞれダイエット方法は違うんだから　人を見下して暴言ばかり吐くのはやめましょう

104：2010/10/24(日) 13:38:35 ID:tVrADwt3
一般庶民が１日３食を食べるようになったのって、つい最近だろ？

以前は朝早く起きて農作業、朝８時くらいに朝食、
夕方に昼夜兼用の食事をして、２０時くらいに寝る。ってのが
江戸時代くらいまでの生活パターン。１日２食が基本だった。

105：2010/10/24(日) 14:37:33 ID:AvJ9Qh3N
>>101
ダイエットっていう理由があるのは分かってるけど
一日一食にするのは通常じゃない生活を送ってる人だよね
それ以前の心の病気？を先に治したほうがいいと思うんだがねｗ
あと一日何食でもよくねってのは、好ましくないなｗ
例えば子供の前で親が、そう言うのも、おかしいしｗ


106：2010/10/24(日) 14:53:47 ID:fC9vem/r
>>105
> >>101
> ダイエットっていう理由があるのは分かってるけど
> 一日一食にするのは通常じゃない生活を送ってる人だよね

そもそも、「通常じゃない」の通常が何を指しているか不明
根拠のない決めつけでしかない。「通常じゃない生活」なら（まあヒキとかいいたいんだろうね）

> それ以前の心の病気？を先に治したほうがいいと思うんだがねｗ

「心の病気？」とか、何を指しているのか１０５自体がわかっていないｗ
ただの煽りだな（まあヒキとかいいたいんだろうね）


> あと一日何食でもよくねってのは、好ましくないなｗ
> 例えば子供の前で親が、そう言うのも、おかしいしｗ

「好ましくない」の根拠が不明。
「子供の前」？？

労働条件や、活動状態で食事の回数は変化して当然。
激しい労働やスポーツする人に「３回厳守」なんてバカげてる

もっともらしく語ろうとしているが、内容ゼロ

すばらしい！！どうすりゃこんなに無意味に書けるんだろう

やっぱりMARCH君はすごいやｗ

107：2010/10/24(日) 15:00:03 ID:fC9vem/r
「決まり文句」書くと正体がバレるから「通常じゃない生活」ですかい…

暗喩も学校で勉強したようだね。じゃ就活がんばってねMARCH君

108：2010/10/24(日) 15:53:27 ID:JK2CcHOc
うはｗ　>>105にレスしようとしたら　>>106が代わりにしてくれてた。サンクスｗ

ココロの病気とかｗワロスｗ
そもそもココロの病気とやらにかかってたら
「自分は自分、他人は他人。それぞれでよいと思うものを」
なんてセリフとかいえないと思わないか？

> 例えば子供の前で親が、そう言うのも、おかしいしｗ
って、子供の前でそんなこたぁ言わない。
あくまで1日1食（その他多食）は自己都合であり、周りの家族などは巻き込むつもりはない。
場の状況によっては周囲に合わせて昼食や飲み会なんぞも行きますわな。
うん、でもそうだな。子供が成長期過ぎていて、肥満だったら言うかもだが。
ただし、強制ではなく　「こういう食事の仕方もある」　というくらいかな。

結構重労働な仕事をしてたこともあるが（重いものを運んだり歩いたり色々）
当時も1日1～2食ですんでいたなそういえば。
体の不調（内臓的な）は無縁だった。腰痛にはなりやすかったがｗ

世の中の常識ってさ、時流やら何やらで変わっていくこともあるんだから
（でかいネタで言えば天動説やら地動説みたいに）
あんまり「こうであるべき」にとらわれすぎるのもどうかと思う。
>>104が言うようなことも調べてからにしような、とも思う。

自分が健康であることが（体重体脂肪率も含め）自分は言わずもがな
家族や周囲の人間のためにもなると思うんで、まだもう少し頑張らないとならん。
ルーチンワークのような1日3食よりも、「楽しみな1食」の方が気楽だから続いてるんだぜ。

長文＆マジレス？で失礼。

109：2010/10/24(日) 15:54:31 ID:AvJ9Qh3N
>>107
君、頭おかしいんとちゃうｗ
普通に、わかるっしょｗ


110：2010/10/24(日) 16:06:19 ID:AvJ9Qh3N
>>108
君、そういうの、屁理屈って言うんだよｗ
子供の前で言わなくとも自然に、にじみ出てくるもんさ
まぁ、君の親も、君が一日一食な生活送ってても何も言わない親なんだろうけど
世間一般じゃぁ一日一食なんざ、病気扱いさｗ
それが原因で拒食症になったり過食症になったりする人も結構見てるしなｗ
まぁ、とにかく心の病気を先に治せば一日三食おいしく食べれるよｗ


111：2010/10/24(日) 16:07:28 ID:VSDv0d1p
なんだその句読点の付け方
まじで池沼らしいな

112：2010/10/24(日) 16:12:30 ID:AvJ9Qh3N
>>111
自分で言ってるようなもんだぞ、池沼ｗ
まぁ若いから、わからんのだろうけどｗ


113：2010/10/24(日) 16:24:16 ID:ev8ITD55
ね～「池沼」じゃ、可哀相じゃない。

MARCH君て、呼んであげようよ
ご自慢なんだしさーw



114：2010/10/24(日) 16:32:42 ID:ngzv36T8
１日１食だからって拒食過食になるわけではない。
また成長期の子供は身長・体重がある程度確定されるまでは
食べ物に制限させないほうが自然で普通。
１日１食だって本人の自由だし、他の人に押しつけてるわけでもないし
誰にも迷惑かけてない、食費も浮いて肌荒れが治り
健康だと感じて１食でも苦痛だと思わないんだしそれぞれの考えでやってる。
１食だからってバカにしてここに興味本位で来る奴は
３食以上食べて標準～デブの僻みにしか思えないよ。
普通体型やガリを目指すでも身体異常が出てるわけでもないし
筋肉つけろって人たまにいるがビルダーになるつもりもないよね。

115：2010/10/24(日) 16:38:37 ID:AvJ9Qh3N
>>114
誰にも迷惑かけてないと言い切れるのは早いぞいｗ
毎日癌細胞も、できつつ免疫が闘ってるわけだし重い病気になることだってある
なにより、君の親が心配するだろうにｗ
一食でも苦痛にならないってのも拒食症の始まりかもしれんしなｗ


116：2010/10/24(日) 16:41:06 ID:ev8ITD55

MARCH君てさあ…
煽るためにもっともらしい正義が要るタイプなのね。
正直に「俺はヒキデブニートって人を見下したいだけなんだ」
って、正直にいえばいいのに？

さて、いまさらなんですが…
MARCH君、ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

117：2010/10/24(日) 16:47:09 ID:AvJ9Qh3N
>>116
何か、人違いなさってるのでは？ｗ
マーチ君って、なんですか？ｗ
それより、君の屁理屈見てると、結構重症のように見えるんだがｗ
君、ヒキデブニートなんじゃないの？ｗ


118：2010/10/24(日) 16:52:52 ID:5jjRvtX1
仕事一日

119：2010/10/24(日) 16:52:54 ID:ngzv36T8
>>115
私３０の専業主婦だし親は大人の私に食事や体型の心配はしないよ？
何でそれに結びつくのか分からないけど。
私は胃腸炎になってから胃に負担かけたくない、
専業主婦だし普段家にいるからあんまり食事摂らなくても充分に満足でいるからしてるよ。
旦那には朝食、昼食のお弁当、夕食を用意するけど
人それぞれ、旦那や他の人もお腹がすけば食べるでしょ
私も１食に制限して頑張ってるつもりもないし、たまには夜つまみに枝豆とか食べて
２食になったりもするし外食だってする、勿論お酒も制限してない。
旦那が夕食食べてる横に座って食べて無くても迷惑かけてる気は無いんだけど。

＞毎日癌細胞も、できつつ免疫が闘ってるわけだし重い病気になることだってある
３食食べ続けて癌になる人もいるわけだしそんなのと結びつけるのはオカシイよ

＞一食でも苦痛にならないってのも拒食症の始まりかもしれんしなｗ
拒食は食べたいのを我慢して食べないで痩せるのと
食べたくないから食べなくて痩せるのに大概は分かれるけど
１日１食だからってすぐ拒食を持ってくるのは摂食障害の人に失礼だよ


120：2010/10/24(日) 16:54:28 ID:ev8ITD55
>>117
君の煽りってさ、ワンパターンな上に根拠が全部妄想じゃない？
親とか癌細胞とかナニよ？それ？
電波飛びまくりでしょw？

実体験も、実践も伴わないとこがスネ齧りだよね。こんなとこで煽りに励んでるのを
見たら親が泣くなw

そういうところが、MARCH君なのさw
今頃、とぼけてもなあ

121：2010/10/24(日) 17:00:37 ID:ev8ITD55
それから、このスレに粘着してるのに、
MARCH君知らないなんでモグリだぜw

もっと上手くとぼけろよw
そういうところが、MARCH君なのさw



122：2010/10/24(日) 17:01:01 ID:AvJ9Qh3N
>>119
摂食障害ってのも拒食症と同じ部類っしょｗ
あと、君が、いくつになろうが子供は子供なのさｗ
>>120
屁理屈かい？ｗ
マーチ君って、なによ？ｗ


123：2010/10/24(日) 17:03:11 ID:AvJ9Qh3N
>>121
おいおい粘着して屁理屈かましてるのは、君でしょｗ




124：2010/10/24(日) 17:16:21 ID:ngzv36T8
３食以上食べたい自分の食欲をここのスレの人たちに推奨しようとして
粘着し続けてムダなことをほざいてる
ID:AvJ9Qh3N
↑コイツ、スルーします



125：2010/10/24(日) 17:19:51 ID:AvJ9Qh3N
>>124
摂食障害と打ち込んで、ぐぐってみ


126：2010/10/24(日) 17:27:43 ID:AvJ9Qh3N
>>124
http://www.paragan.co.jp/mall/nahomi/sessyoku5.html
　　　　　　　　↑
まぁ一通り目を通しときなさいｗ



127：2010/10/24(日) 17:33:50 ID:9jbGFHdD
毎日毎日お暇なようだね、おばさん

128：2010/10/24(日) 17:52:26 ID:ev8ITD55
MARCH君は結局「受け売り」しかできないんだね。
すねかじりのキミらしくてステキだよw

実体験が無いって哀しいね


129：2010/10/24(日) 18:04:37 ID:B7rl6o4K
きもい粘着質はスルーが一番！

もっと有益な話しようぜ！

130：2010/10/24(日) 18:10:56 ID:ev8ITD55
今、NGにしますた

131：2010/10/24(日) 19:21:53 ID:fC9vem/r
モバイルだと、いまいち乗り切れない…

132：2010/10/24(日) 19:56:21 ID:wCtxxylh
なんでこんな糞スレになった

133：2010/10/24(日) 20:08:10 ID:ODM+QS//
>>132
なんか話題ふってみたら？

今日のやりとりって、「３食さん」がどーゆー人かは判ると思うんで意味はあるんじゃない？

134：2010/10/24(日) 21:28:33 ID:cNYj86Xr
NGしましたとかwww
ここの人達は仲がいいね。みんなで大人を追い出そう^^って感じ？
何を言っても聞く耳持たなくて反論したいだけw
反抗期のガキかよw

135：2010/10/24(日) 21:50:09 ID:tVrADwt3
俺は１日１食だけど、かなりの酒呑みなんで
月に２度は１日断食してる。こういう人いるかな？

でも断食ってタイミングが難しい。
翌日が仕事だと、気が遠くなるので危険だｗ

136：2010/10/24(日) 21:51:53 ID:FmXK1uQk
今日で始めて3週間。
夕御飯前に体重測ったら56㎏→53㎏になってました。
このまま続けて45㎏めざすぞー

137：2010/10/24(日) 22:39:41 ID:JK2CcHOc
>>135
休肝日は作ってるか～？
別に煽りでもなんでもなく、気になったので。
自分の親がな、酒飲みで数値が悪くて気になるから。

断食は気をつけてやってほしい。
ミネラルバランスがちょっと崩れると、頭痛とかしてくるらしいので
そういうときは塩昆布で昆布茶？作って飲むといいぞ。
っと、スレタイからそれちまったｗ

138：2010/10/24(日) 23:34:18 ID:B7rl6o4K
現在78㌔だけど４月までに68㌔、あわよくば65㌔になりたいなー
最終的には62㌔くらいまで落としたいけど、
新生活を身も心も一新してはじめたいから

139：2010/10/25(月) 00:45:37 ID:uL2anw2A
今は一食を晩御飯に寄せてるんだけど、具合がいい。

寝るまで、まったくお腹が空かない。
これまで、夜お腹が空いて、余計なもの食って～罪悪感があったんだけど、
その心配皆無ｗ
本当にお腹空いてるから、飯も旨いし。規定のカロリー食べたら、今度は何も要らん。

なのに、摂ったカロリーは細切れ食事の時と変わらない。
今のところ、体重の落ち方は、３食摂ってカロリー制限の時と同じだな


140：2010/10/25(月) 07:48:00 ID:Vy+y6yOa
>>138
身長は？


141：2010/10/25(月) 09:21:20 ID:vISxHzSH
朝のみ一食やっているんだが、朝から1500カロリー摂ってしまった。 お腹空いて起きるので食欲ハンパない… 明日からはカロリー抑えないとダイエットにならないね。

142：2010/10/25(月) 09:52:33 ID:gqUaUM5z
朝から1500って何食べるのよ？w

143：2010/10/25(月) 10:03:42 ID:GnuIhX7x
>>141
1500自体はいいんじゃないかな。
私も晩御飯一食で1600くらいで摂ってるよ。

でも、朝1500だと、夕方から寝るまでずっと空腹だから、間食入ったりして
続かなくなると思う。

私としては、晩御飯で一食がおすすめです。

144：2010/10/25(月) 10:45:31 ID:vISxHzSH
最初は晩飯一食にしていたのですが、空腹を感じないと寝付けない為、三週間前から朝一食にしています。自分には朝一食の方が向いているみたいです。間食は全くしませんし、したいと思わない。

今日は朝から、（いくら丼、豚汁、さんまの塩焼き、ヨーグルト、野菜ジュース、ドーナツ一個）食べてしまったので結果1500です。いや、もっといってるかな。 とりあえず今日は徒歩出勤します。

145：2010/10/25(月) 11:14:59 ID:GnuIhX7x
>>144
空腹を感じないと寝付けないって珍しいな

146：2010/10/25(月) 11:24:48 ID:gqUaUM5z
1500自体はいいんだけど、朝から食べられるってのがスゴイ。

147：2010/10/25(月) 18:22:45 ID:W377L6hC
>>140
171くらい

148：2010/10/25(月) 20:30:51 ID:Dj7BBQi5
どうしよう。最近ダラダラ食べまくり始めてきた。学校行って弁当食べてもお腹空きます。なんとか食欲を抑える方法ないですかね？

149：2010/10/25(月) 20:32:44 ID:Dj7BBQi5
どうしよう。最近ダラダラ食べまくり始めてきた。
学校行って弁当食べてもお腹空きます。帰って来てちょっとつまみ食いして、しばらくしたらお腹空いてまたちょっと食べて…って。
なんとか食欲を抑える方法ないですかね？

150：2010/10/25(月) 20:39:26 ID:vtjgXdNF
食べないで痩せようなんて都合のいい話はありません。
3～5食/日食べて有酸素・無酸素運動すればハリウッドスターの様な綺麗な体になります。
このダイエット方法は腐っています。
入院して家族に迷惑をかけることになるでしょうね～


まぁ、正直、
お前らの体だからどうでもいいんだけどねぇｗｗ

151：2010/10/25(月) 20:52:26 ID:3xvooOme
学生なら、運動でやせれば？

152：2010/10/25(月) 20:53:16 ID:vtjgXdNF
>>151
ばかなの？ｗ

153：2010/10/25(月) 21:10:25 ID:W377L6hC
>>148

中高生？それとも大学生？
中高生ならむいてないのかもね、体がまだできあがってないから
きちんとたべて運動をメインにやせたほうがいい


大学生以上でデスクワークがメインなら日中あまいものたべてると
空腹感そんなにないよ。
自分は日中はかなり甘いコーヒーをちびちびのんでる。
んで夜は好きなものくうかんじ

154：2010/10/25(月) 21:21:25 ID:OB4oMwWF
本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
36 ： ◆dcpChnLpNk []：2010/10/25(月) 19:04:04 ID:vtjgXdNF

（ ´_ゝ｀）ﾌｰﾝ

155：2010/10/25(月) 21:22:30 ID:naJzRKZL
>>148
中高生なら、>>153が言うように、カラダが出来上がってないから
十分に栄養を摂って欲しいと思う。
たくさん食べろ、って言うわけじゃないけど（腹八分目、よくかむ推奨な）
まだまだ親御さんにご飯を作ってもらったりしているなら
なおのこと心配はかけちゃいけないと思うぜ。

腹が減ったときは、小さなカップにココアでも入れて飲んで
（あったかい＋甘いものは食欲がいったんおさまるはず）
ストレッチとか腹筋とか、自宅やその場で出来る簡単な運動をすると
気がまぎれるかもしれないんでやってみ？

実際、空腹時（軽いやつな）に運動すると意外に腹が落ち着く。

156：2010/10/25(月) 21:23:42 ID:naJzRKZL
>>154　触っちゃダメｗ　いじると喜ぶからｗｗｗ

157：2010/10/25(月) 21:39:13 ID:nXiym6uj
こらこらこらこら
このスレ最初盛り上がってなかったから見てなかったが
俺の話題出てるじゃん！
MARCH君だよ。ずいぶん根に持たれてるようでなによりｗ

で、相変わらず排他的な議論してるのかい？

158：2010/10/25(月) 21:45:52 ID:vtjgXdNF
>>154
あぁ、そうだよ。
食わないだけで痩せると思ってる、ばーか！
かかってこいや！

159：2010/10/25(月) 22:11:12 ID:vtjgXdNF
>>154>>156
なんだよ？過疎ってる私のスレ潰しにかかってだんまりかよ？ｗ
穴の穴が小せーなｗ

本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287492412/


このスレの連中は所詮、ピザなんだろうし・・・ｗ

160：2010/10/25(月) 22:14:30 ID:GnuIhX7x
食わないだけで痩せるにきまってるじゃん。
そもそも、太るのはカロリー取り過ぎなんだから。

運動するかどうかは、趣味の問題だな。
議論にならない。

161：2010/10/25(月) 22:22:50 ID:vtjgXdNF
>>160
おっしゃる通りです。
カロリーを取り過ぎると太ります。

普通、太らないためには基準を作りますよね？
死ぬまで食って太らない体質にするか、
一日一食。たった 1度/日 食うという楽しみしかなく体を壊し短命で生きのびて行くのか。。。。

何を基準にしているのか。
お前らの基準は？あほか？ってことですねｗ


162：2010/10/25(月) 22:24:13 ID:GnuIhX7x
急に威勢のいいのが複数出現するのは、どういうわけかねえ？

何人、出現しても説得力の無い受け売り屁理屈並べるだけだかんね。

君ら？が「罵倒」以外の言葉で語るなら聞く耳持つし、相手もしてやるけどな。


163：2010/10/25(月) 22:26:08 ID:bpUaw538
食う量減らすのも運動するのもどっちも痩せるから

164：2010/10/25(月) 22:26:43 ID:vtjgXdNF
>>162
とっち向いてスレしてるんだよ？
こっち向いてちゃんと正論語れや！

165：2010/10/25(月) 22:27:06 ID:nXiym6uj
>>160
確かにそうだな。巨漢タイプは、もともとカロリーの取りすぎ。
巨漢な人ほど基礎代謝が多く、ただ寝てるだけでも食う量減らせば痩せる

ただ、BMI20以下になるとそうもいかないぞ？
体重落ちることで代謝も下がってるうえ、食事は変わんないんだから


166：2010/10/25(月) 22:29:46 ID:GnuIhX7x
>死ぬまで食って太らない体質にするか、

残念、そんなことは不可能だね。
運動で維持しているカロリー消費は、
運動出来なくなったら、とたんに体脂肪に転化する。

プロスポーツ選手でも、引退した途端にデブになる奴がいるのが、その証拠

167：2010/10/25(月) 22:32:50 ID:vtjgXdNF
>>166
不謹慎だが、
じゃぁ、寝たきりの爺ちゃんばあちゃんは太ってるか？
人間はその情況に合わせてカロリーを摂取しているんだよ。

そのカロリーをコントロールするのが
摂食じゃなくって
運動なんだよ。

168：2010/10/25(月) 22:35:27 ID:GnuIhX7x
>>165
へえ、罵倒しないで語れるじゃん。

なんで「BMI20以下」なの？
そりゃ私基準だと、痩せ過ぎだよ。
そこまで落とす意味ないでしょ？



169：2010/10/25(月) 22:36:18 ID:nXiym6uj
>>166
運動できなくなるっていうことはそうそうないでしょ

プロスポーツ選手だってできなくなったんじゃない。しなくなったんだ。
そのうえ旨いものたらふく食ってる。ただの自己管理不足ってだけよ
昼とか公園ジョギングしに行くと、よぼよぼのじいさんばあさん結構いるぜ？

170：2010/10/25(月) 22:38:59 ID:GnuIhX7x
>>167
＞>>166
＞不謹慎だが、
＞じゃぁ、寝たきりの爺ちゃんばあちゃんは太ってるか？
＞人間はその情況に合わせてカロリーを摂取しているんだよ。
＞
＞そのカロリーをコントロールするのが
＞摂食じゃなくって
＞運動なんだよ。

ええと、言ってることが矛盾してねえか？
「寝たきり」って状況に合わせたカロリーだから太らないんだろ？

運動不足に合わせたカロリー取れば太らない。
ＦＡじゃん？

171：2010/10/25(月) 22:43:30 ID:vtjgXdNF
>>170
ばーかｗ

だからカロリを摂取するのにもその年齢ってのが影響するわけだよ。
お前らは足腰弱って動けなくなった老人を見てないだけ！
屁理屈こねてるのはお前らだ！カス！

172：2010/10/25(月) 22:57:01 ID:nXiym6uj
>>168
BMI20ってのはあくまで自分の目標だからそれぞれあるだろうさ
ただ一日一食続けていって体重落ちなくなった時、
「最近ずっと体重落ちてないから、もっと食事制限しよう」ってなったら、いよいよ体がやばくなるよってこった

173：2010/10/25(月) 23:05:04 ID:FRfA605D
みんな、熱いね。ふううぅふうぅ

174：2010/10/25(月) 23:05:42 ID:GnuIhX7x
そこまで、運動してナニを追求してんの？

そもそも、運動を痩せるためにやるのって馬鹿馬鹿しいなあ
使うためのカロリー無駄に摂って、時間使って、一生懸命それを使うって、無駄の極みでしょ？

こっちとしては、日常の活動に充分なカロリー摂ったら、自己満足でしかないカロリー消費までやるつもりは無いんだよね。

運動主義の人のいう「運動」は、好きならやればいいものであって、
やらなきゃ許さないという、ドグマにするのは間違ってる。


175：2010/10/25(月) 23:07:37 ID:GnuIhX7x
>>172
そこから、運動で減らすのは正義なのかい？
運動したってへらないだろ？そりゃ

程々にしなよ

176：2010/10/25(月) 23:20:51 ID:nXiym6uj
>>174
そもそもランニング・ジョギングの文化が成り立ってるのに、無駄だの馬鹿馬鹿しいだのってのはどうかと思うけどね
そう思ってるなら誰もこんなことしないよ

177：2010/10/25(月) 23:24:54 ID:W377L6hC
あらしをスルーできないやつもあらし

178：2010/10/25(月) 23:32:14 ID:naJzRKZL
>>177がいいこと言ったｗｗｗ

今日は牛丼を自作したぜ。いい肉をもらったんでな。
程よく空腹な腹にしみたぜ。ｳﾏｳﾏ。


179：2010/10/25(月) 23:43:14 ID:VHILKqVh
>>178
いいね
私は最近ずっと鍋、洗い物がめんどくさくないから…
でも久しぶりに牛丼とか丼ものつくってｳﾏｰしたいな～

180：2010/10/26(火) 00:16:14 ID:C08+rZ8Z
>>176

ランニングもジョギングも「痩せるための文化」ではないよ。

もうひとつ、「走ることや、運動すること」が馬鹿馬鹿しいんでなくて、

「痩せるために必死で運動すること」

が馬鹿馬鹿しいの。痩せるための手段は幾通りもあるんだからさ


181：2010/10/26(火) 00:53:49 ID:XiVT6Oi+
>>180
屁理屈お化け。
そうやって嫌なことから逃げてればいいさ。

俺は今気持よく走ってきたとこだわ

182：2010/10/26(火) 07:30:34 ID:DGVglv9a
肉体労働しているわけでなく
基礎代謝もたいして良くない私にとっては
一日一食で十分です。
もっと動くようになったら、代謝が良くなったら
また考えます。

183：2010/10/26(火) 09:01:44 ID:122Sq/iK
>>181
こっちを説得出来なくなると、屁理屈だって言い出す人はなあ…
「主張(屁理屈)を振りかざす」だけにしか見えない。

いくらでも気持ちよくはしればいいじゃない？
「気持ちよく走った」あとで、ひとを罵倒しないといられないってのは、
走ることでストレス溜めてるとしか思えないね。
そんな不健康なこと、よくやるな…

実際、夜中に痩せるために必死で駆けずり回るなんて、まっぴらごめんですわ
運動は気が向いたら、気晴らしにやることだとおもうので。

好きじゃないことを、イヤイヤやったって続かない。
だから、運動で痩せようとは全然思わないんだな。

184：2010/10/26(火) 10:34:54 ID:egZFH3TV
なんだかんだで、4ヶ月で8kg痩せました
ありがとうございました

185：2010/10/26(火) 10:36:29 ID:gb+plVW3
>>183　同意。
運動は勧めたいと思うし、実際俺も心がけてはいるわけだが
「苦行」となると続かないのが人間。
仕事でもない限り、体を積極的に～となるのは難しい。
ジョグでも何でも、趣味になれば別なんだろうがな。
趣味＝楽しみだから、その境地に達すれば運動も楽しいだろう。

自分の色々に見合った方法でやればよろしいと思う。
それに、体重が多い人が急に張り切って運動なんぞすると
膝をいわしたり、故障も多いからな。
まずは体重をある程度落とすところから始めないと危ないこともある。

その「体重をある程度落とす」方法が食事による調整になるんだが
これもまた人それぞれ、よろしいようにやればいい。
3食でカロリー調整、栄養調整を緻密？に考えてやるもよし
ウェイダウンとやらで、空腹を感じてから少し食べるもよし
このスレのように1食でまかなうもよしだ。

病気の場合、その症状に見合った食事や栄養摂取をする。
糖尿患者はそれように作られたもの、その他病気で重篤な状態であれば点滴等。
食事の量云々ではなく、栄養状態が重要なのだろうと思う。

肥満もある意味病気な状態ではあるが、命に関わる状態でないのがほとんど。
自己判断で調整すればいいだろう。
生活スタイルの見直しでかなり改善されていく事項であるのだから
そのスタイルをどう変えていくかは取り組む本人次第。

こういう方法でうまくいったぞ、という話は大いに興味があるが
（停滞時の突破口にもなるだろうから）
「これでなきゃダメ！」という押し付け話は聞きたくないな（笑）

3食で調整して運動もして、という王道を貫ける人はすごいとは思うが
自分は多分それは出来ないなｗ　だから自分にあった方法でやるさ。

186：2010/10/26(火) 11:35:40 ID:UMoe2qzO
昨日いい体重計で測ってみたら、標準体重、内蔵脂肪無し、骨量ちょっと足りない、代謝約1000kcalだったんだけど（♀150cm）
これって1日1食じゃ痩せないですか？
皮下脂肪は有酸素運動って言うし…
お腹や二の腕がやばいんだが…





187：2010/10/26(火) 11:39:25 ID:hPNwAMuV
3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？


188：2010/10/26(火) 11:46:09 ID:122Sq/iK
>>187

>>83
芸がないね。何回同じこと貼ってんの？



189：2010/10/26(火) 11:58:09 ID:122Sq/iK
>>186
今の体脂肪率が判らないので、コメントのしようがありません。

一日一食は、カロリー摂取を減らすための方法のひとつであるだけなんで、「痩せますか」ってねえ？
食べる量減らせば当然やせますよ？

別に一日一食だからじゃありません。
私がこの方法が気に入ってるのは、食べる量のコントロールがしやすいからです。

と書く

>>185
どうもです(^^)

190：2010/10/26(火) 12:02:05 ID:UMoe2qzO
あ、体脂肪率は32%くらいですた。
いやkcal減らして痩せるのって主に内臓脂肪なのかな？ と思って…
でもここで聞くよりぐぐったほうがよかったですね、さーせん。

191：2010/10/26(火) 12:12:19 ID:122Sq/iK
>>190
体脂肪率は32%

それで内臓脂肪ゼロって…有り得るのかしら？
計測間違ってない？

私は、カロリー減らした場合、内臓も皮下脂肪もどっち落ちたけどね。
内臓脂肪の方が先に使われるってのは聞いた覚えがあります。

192：2010/10/26(火) 12:33:28 ID:UMoe2qzO
ゼロではないです(´∀｀;)すいません
標準値でした…なので、落としたいのはどちらかと言うと皮下脂肪（標準＋）ということです。
今は主に夜1食、おやつ1回、たまにランチする日もあるって感じの生活をしています。
先に落ちるのが内蔵ってことは、このまま続けてれば次に皮下が落ちてくれるのかな。

回答ありがとうございました!!


193：2010/10/26(火) 12:45:55 ID:V/PvfEn0
部分痩せには向いてない気がする。内臓脂肪について、部分痩せっていうのか知らんけど…

194：2010/10/26(火) 12:49:01 ID:AdTECQlp
運動で脂肪消費するのと食事制限して脂肪消費するのに差はない

195：2010/10/26(火) 17:11:15 ID:gb+plVW3
>>186
骨量が少ないのが気になった。
年齢がどのくらいかはわからんが、文面からすると若そうなんで
少し筋トレなどを生活に取り入れたほうがいいかと思った。
運動することで、骨も鍛えられるらしいんで。（らしいですまん）

振袖二の腕、ぷよぷよお腹なのかね？
それはそれで愛くるしいとは思うが、引き締めたいならば筋トレや
リンパマッサージをしてみるといいと思うぞ。

筋トレマンセーではないが、186のような感じならば取り入れて欲しいなと思う。
女性は冷え性の人が多いようだからなおさらだのぅ。

196：2010/10/26(火) 17:34:28 ID:122Sq/iK
骨量…
ちょっと盲点だった。
>>186
量減らすんだから、栄養バランスには気をつけてください。
ありきたりだけど、カルシウム取るよう心がけるとかね

197：2010/10/26(火) 18:43:14 ID:phZOdJjZ
>>194
まじで？
食事制限で15kg落ちたけど腹はだらしないし太もももケツもプニプニだしw
173/60前後 食事制限で脂肪落とすのに限界感じて今朝からジョギング始めたぜ
本当に落ちるの？


198：2010/10/26(火) 19:29:12 ID:6StG7hRB
>>197
お前の体が答えだ

199：2010/10/26(火) 20:40:56 ID:qk4n9LPZ

この投稿を見ているあなたへ。

あなたにおすすめのブログを紹介します。

ブログ名　→　「　伊勢ー白山　道　」

「　伊勢ー白山　道　」で検索して観て見てくださいね。
よろしくお願い致します。

記事はほぼ毎日更新されます。とても勉強になります。
人生観が180度変わるかも…。そのくらい勉強になります。

2007年5月8日の記事から順に観て見ると良いですよ。
よろしくお願い致します。

200：2010/10/26(火) 20:46:50 ID:wxhqVKfv
見た目でいいんだよ
服脱がなきゃブヨブヨばれないだろ
かっこいい服着てればそれなりに見える

201：2010/10/26(火) 20:52:10 ID:XiVT6Oi+
>>200
その見た目が良くならないって言ってるんじゃないのか？
引き締まってる体とそうでない体じゃ見た目でも相当違ってくるよ

体重落とそうと思わないで脂肪落とすことを心がけような

202：2010/10/26(火) 21:41:57 ID:wH8vJUC/
スロトレおすすめ。自重でできるしお手軽。

203：2010/10/26(火) 21:54:40 ID:UMoe2qzO
＞振袖、ぶよぶよ、冷え性
まさにwww orz

カルシウム摂って運動してみます。
コメくれた方ありがとうございました。

204：2010/10/26(火) 23:52:25 ID:xRnhoKKN
忙しくて6月から一日一食(夕飯のみ)の生活。
忙しいと一日が早くて意外とあっという間に夜。空腹は感じない。
いつの間にか6キロ減(52→46)
まだ痩せ続けている。しかも健康。

205：2010/10/26(火) 23:59:19 ID:Xd7sQDIL
>>204
健康ｗｗｗｗｗ

206：2010/10/27(水) 00:58:17 ID:eppPeW8t
>>204
いいですね
私も日中忙しくて夜しか食べない日です
やせて、しかも案外快適ってのがいいですよね

207：2010/10/27(水) 02:07:01 ID:9zJvRkQO
>>204
仕事で忙しくてメシを食う暇がなくて、いつの間にか痩せてるってのはいいかも知れん。
やっぱヒマだと何か食いたくなるもんなぁ。
メシを食うのを忘れるくらい人生に夢中になれたりするのが理想だろうな。

208：2010/10/27(水) 06:27:25 ID:N7TSdWgn
飯を忘れるぐらい忙しいってのは、ありえんなｗ
腹が減っては戦は、できぬからなぁ
あぁ、ヒキデブニートでオンラインゲームに夢中で飯忘れるってことは、あるかもなｗ
しかし仕事となると腹が減っては、戦は、できぬから食わずには、いられないだろｗ


209：2010/10/27(水) 08:23:03 ID:wRTOUOh7
はい、出ました。

肉体労働の方が。ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

>>204
意図して、やってるわけじゃないとすると、栄養の偏りがあるかもしれんので気をつけて。
４ヶ月でそのくらいなら、まあ普通。

忙しいんでそうなったとすると、忙しくなくなった時が危ない。
一日一食を維持するか、一食あたりの食事量に注意しないと太る。


210：2010/10/27(水) 09:00:51 ID:N7TSdWgn
ヒキデブニートの方が。ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!

>>204
健康って自分で思ってるだけなら自信過剰だなｗ
そういう人ってストレス溜まってる人多いから癌になってたりして晴天のへきれきとか言い出す人けっこういりからなぁｗ




211：2010/10/27(水) 09:16:02 ID:ba/gjUwS
キターとか書いて恥ずかしくない？

>>204
健康ってｗｗ
自分で自分のこと健康って言う人なかなかいないよなｗ

212：2010/10/27(水) 10:29:49 ID:RyBIONZG
はははｗ　ワロスワロスｗ
主治医でもねーのに何いってんだか。


あああつられてしまった。

213：2010/10/27(水) 11:24:06 ID:6TikMI/4
悪意の表明ですな…

朝からナニやってんの…？

>>208みたいなこと、朝イチからやれるのって、どんだけストレス溜めてんだろ？
へーんなダイエットやってんじゃないのかなあ

一日一食なら、そんなことないのにね

214：2010/10/27(水) 11:51:55 ID:2D2AnYfE
いくらでもID同時多発させて自演とは、iPhoneか？
一日一食で健康とかバカか？ 一体いくつだよババアｗ
脳にちゃんと栄養やれよ、キチガイ発言キモイ

215：2010/10/27(水) 12:14:47 ID:6TikMI/4
脳に栄養回り過ぎだとこうなるんだねえ…

一日一食にすればいいのにねえ
かわいそうにねえ

216：2010/10/27(水) 12:25:34 ID:6TikMI/4
ウェスト56cmのルン♪バさんは、元気かねえ？
本当にあの人はすぐ自演自演て言うからねえ

ストレス溜めないように、一日一食にすればいいのにねえ

217：2010/10/27(水) 12:32:54 ID:2loWwxjo
3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？

218：2010/10/27(水) 12:49:33 ID:gZzW+D5n
>>215->>217 ← ほんとだ自演見え見え

ほほぅ、みんなにキチガイと呼ばれてるんですね納得。
三食で太るんなら人類みな総デブって事になる。
年取ると食が細くなるとは言うが、せいぜい一日二食まで。



219：2010/10/27(水) 13:06:23 ID:YPqFYSXC
また粘着ががんばっているのか。
何でも自演に見える病気も治ってないし。
ダイエットの前に心の病気治せよ。
アンタがいくべきところはダイ板じゃなくてメンヘル板だ。

220：2010/10/27(水) 13:35:58 ID:c6WoyB3K
ID:6TikMI/4 わざわざメール欄に書くとか精神がいかれてるとしか思えん
書き込む前に面白いかどうかよく確認してから書き込め
面白いと思って書き込んだならメンヘラ池

221：2010/10/27(水) 14:21:07 ID:6TikMI/4
おやおや

「3食でリバウンド」さんは違いますのよ？

なにが面白いかっていえば、自演自演とエキサイトしてるのが面白いですわ

頭に栄養が回り過ぎるって、本当にすばらしいですね！
３食食べて、夜中に走り回って朝から人を罵倒する。
なんて健康的なんでしょう！うらやましすぎるわ！ああステキ

一日一食にすればいいのにねえw

222：2010/10/27(水) 14:23:20 ID:6TikMI/4
追伸

夜中に走り回ってて、警官に捕まらないでくださいね。

かしこ

223：2010/10/27(水) 14:29:12 ID:6TikMI/4

＞「3食でリバウンド」さんは違いますのよ？

このスレだと、3回登場してますね
「3食にもどしたらリバウンドだー。おまえらリバウンド予備軍だー」
というあおりなの。

自演自演で、興奮するからおわかりにならないのよ？
頭に栄養が回り過ぎですわね

一日一食にすればいいのにねえ


224：2010/10/27(水) 15:32:53 ID:2loWwxjo
顔真っ赤w


225：2010/10/27(水) 15:44:56 ID:6TikMI/4
ＩＤが真っ赤なのは認めるw

226：2010/10/27(水) 16:17:07 ID:ba/gjUwS
結局煽りに反応することで、有益な情報を得たい新参者and一日一食頑張ってる人が去っていく事実ｗ

残ったのは結局キチガイだけという・・・なんと悲しいこと

227：2010/10/27(水) 16:44:26 ID:25ZkZZeE
>>204だけど荒れすぎワロタ。
女だし身長低い(157)だから今の体重で普通だし、夜と土日は結構食べてるし慣れたから大丈夫だよ。
もともとお菓子もお酒もお金出して買うほど好きじゃないからなあ。
休憩は自己判断でとる職場だから一人で食事する気にもならん。まあ勧めるわけじゃないが。
辛くなく痩せられてるから、自分に合ってるだけ。

228：2010/10/27(水) 18:17:51 ID:s3PzPkLL
>>226
同意。自演婆って人初めて知ったけど、この人は何？
一食を推奨してる派なの？
反対する人たちのほうがよっぽど嫌だし｢じゃあ見なければ？｣
って思うけど、自演婆ちゃんもちょっとウザイ気がするなあ。
最近、まともな会話が少なくなってきてこのスレに出入りするのが
ためらわれてしまう･･･

229：2010/10/27(水) 18:34:40 ID:6TikMI/4
>>228
いや、ゴメン

推奨派だよ

230：2010/10/27(水) 18:51:41 ID:DvQdRMR8
賛成派、反対派に関わらず、荒らしはウザいということで。

231：2010/10/27(水) 19:55:55 ID:RyBIONZG
んだな、アラシや粘着はうざいな。ケチつけたいんなら見なければいいのになｗ

さぁ、今日の1食はカレーを作ったぞ。
みじん切りたまねぎを炒めて入れた力作だ。ルーは市販だけどなｗ
はちみつを仕上げに少し入れると、冷えかけたときのざらつきがなくなって
とても舌触りが良くなるんだぜ。入れすぎるとサラッサラになっちまうが。

レタスとオニオンスライスとプチトマトのサラダもつけてみた。
ｳﾏｳﾏ。クルトンがカリカリなんだぜ。

232：2010/10/27(水) 20:09:05 ID:DBHCZ9yT
いいなぁ。俺は昼飯派なんで、自炊は休日だけだな。
今週末は何作ろうか・・・。

233：2010/10/28(木) 02:41:32 ID:EkBnUXqo
一食にして甘味やジュース類取らなくなって一週間ぐらい経つけど、
肌の調子が普通にしてた頃より良いぜ(夜寝れない夜型人間なのに)

234：2010/10/28(木) 04:59:43 ID:+4IC/ClU
あたしは逆に肌荒れがひどくなった
てか乾燥肌になった

235：2010/10/28(木) 08:04:17 ID:1IKPNp3W
1食で1日分食べられる胃袋が欲しい

236：2010/10/28(木) 09:18:51 ID:mRZvfxRd
>>235
無理なら、一回にこだわることも無いかと


237：2010/10/28(木) 12:11:41 ID:941kq1h7
>>235
ドカ食いスレに行って、ドカ食いのエリートたちに教えを乞うてこい。

238：2010/10/28(木) 12:14:39 ID:3h1zTS+X
>>234
寒くなってきたせいもあるんじゃない？

１日１食始めてみて思ったのは人からけっこう餌付けされてたんだということ
パンやらお菓子やら、くれ過ぎｗ
餌付け回避するのが楽しくなってきたと同時に
せっかく食べるなら本当においしいものだけを食べたいという思いが強くなった
おいしくないもの食べるのは無駄だと感じる

239：2010/10/28(木) 15:05:03 ID:q33Bhth2
>>221-223間の自演婆のキチガイっぷりも凄くて呆れるが
言葉遣いがモロ６０歳前後かそれ以上の女の特徴が出てるよな

あげとくわ

240：2010/10/28(木) 15:24:25 ID:w73q9FrK
自演婆は、本人以外にも一日一食派が存在するかの様な自演。
ただの妄想家ではなさそう、躁鬱？ 統失？
リアルがよっぽど孤独なデブなのだろう。



241：2010/10/28(木) 15:50:59 ID:dieTnPDi
俺は一日一食派だが。

242：2010/10/28(木) 16:33:43 ID:t++Oogfj
釣り釣りっと

243：2010/10/28(木) 16:55:55 ID:4Gb7+Ick
普通にいるだろ。

244：2010/10/28(木) 17:09:47 ID:7hbF70UG
胃の大きさ謎だよなぁ。
元々痩せの大食いでスポーツやめたのきっかけに太るようになって
食事制限始めたけど数週間掛けて胃は確かに縮むけど
外食でドカ食いしたら瞬時に逆戻りするし・・・
一生食事制限続けろってか。

245：2010/10/28(木) 17:10:22 ID:Mmkn+uHF
どれだけID変えてるんだよｗ

246：2010/10/28(木) 17:45:33 ID:dy0DsNgK
今日の1食は天ぷらうどんです
サクサクの衣をまとったぷりぷりの海老と、しこしこした歯ごたえのいいうどんを、まずは一緒に。しばらく経つと天ぷらの衣が甘辛い汁を吸ってしっとりふっくらしはじめ、これまた一緒に。

たまらんなぁ～　3食の時はこんなのできなかったし　1食ダイエットあるって知れてよかった
ウォーキングも組み合わせて順調に減量中です。

247：2010/10/28(木) 18:12:28 ID:iyIU91aO
>>244
> 元々痩せの大食いでスポーツやめたのきっかけに太るようになって

それ痩せの大食いちゃうで

248：2010/10/28(木) 19:07:41 ID:MiAz7nwO
自演婆の馬鹿野郎!!
食べ過ぎたのはおまいのせいだー!!

249：2010/10/28(木) 19:35:13 ID:q33Bhth2
一日一食にしなければ食べ物の旨さが感じられないとは
気の毒なこった

250：2010/10/28(木) 19:54:52 ID:t++Oogfj
釣り釣りっと

251：2010/10/28(木) 19:59:04 ID:K6SRTQxY
空腹は最高の調味料、という言葉もある。
決まった時間だから～で食うよりは好きだな。自分の場合。

252：2010/10/28(木) 20:27:09 ID:Mmkn+uHF
さすがに釣りだろ？
三食の時はてんぷらうどん食えなかったとかｗｗｗ

253：2010/10/28(木) 20:41:13 ID:hA0TMpP+
500弱みたいだし、三食でも普通に食べられるわな。

254：2010/10/28(木) 21:49:19 ID:dy0DsNgK
なんでも釣り釣り言うとか頭どうしたんですか？

夜に天ぷらうどん食べられなかったよ
だって3食だと夜少なくしないといけなかったから。夜いっぱいだとダメだと思ってたし

てかいちいち1食にしてる奴が引きこもりだのアホだの言わなくてよくね？
何の暇人ですか？
これ以上荒らさないで(´ω｀)

255：2010/10/28(木) 21:54:56 ID:t++Oogfj
>>254
美味しそうでいいな。
今日の飯まだなんだよね…

胃袋が踊っとるw

256：2010/10/28(木) 22:23:30 ID:WcL5om+6
>>254
3食だと夜少なくしないといけないって何で？夜いっぱいだとダメって何で？
反論するならちゃんとしろよ

だいたい夜いっぱい食ってたから、一日一食というダイエットをしてしまうほど肥えたんだろ？

257：2010/10/28(木) 22:30:15 ID:dy0DsNgK
別に反論してるわけじゃないんだけど‥‥　変な言い合いに巻き込まないで

今日の体重測定結果　53.1㎏(昨日より-0.8㎏)
また50㎏きったら報告しにきます

258：2010/10/28(木) 22:32:48 ID:t++Oogfj
>>254
そうなんだよねー
「夜は太るっ」ていうから、夜中はお腹空いても我慢我慢で控えめにしてたもんね。

一食に寄せるようにしてから、一番都合がいい時間にお腹いっぱいにして、
気持ちよく寝れる。
買い食い衝動がかなり下がったw

259：2010/10/28(木) 22:52:12 ID:Mmkn+uHF
>>257
巻き込まないでって言ったって最初に書き込んだのあなたですからｗ

260：2010/10/28(木) 23:06:16 ID:w73q9FrK
買い食いなんかしてるから太ったんだろ…。
一日二食や三食が太るのなら世の中デブだらけ。

一日一食をドカ食いするとかｗ、相撲取りか。

261：2010/10/29(金) 01:28:52 ID:NiYM3BJQ
ID:w73q9FrK

157cm女性のダイエット Part2
夜だけ炭水化物抜きダイエット
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ﾀﾞｲｴｯﾄするきっかけを語るスレ☆★

こんなにダイエット系のスレにｶｷｺした上に一食ｽﾚに粘着するって
なにか病気を煩ってらっしゃるんですか？
自分とまったくの他人なのに、人の食行動が気になる過ぎるって
すでにﾀﾞｲｴｯﾄのしすぎで脳に栄養廻ってないんですかね、、、可哀想にｗ

262：2010/10/29(金) 02:10:50 ID:kzvq55iq
三食、食べなきゃ！って思ってた頃は
夜どころか天ぷらなんか食べれなかった
「天ぷら＝太る」だったたから
揚げたら油いっぱい＝カロリーいっぱい＝太る！って感じでね

でもなぜか一食だとそんなストレスから解放されるんんだよね

263：2010/10/29(金) 02:15:24 ID:y4ck4yaB
一日一食で１年で105→62㎏に落としたよ。毎夜9時頃の帰宅中に近所のすき屋
メガ丼でお持ち帰りし、ﾌﾞﾗｯｸﾆｯｶのボトル一本か、安いワイン2本を毎晩空けた。
朝は気分悪くて食べれないので煙草だけで出勤、昼も二日酔いが残り煙草と
コーヒーブラックのみ。金曜は至福の時で少し贅沢し、47度ｳｫｯｶ3本を空ける。
翌土曜日は二日酔いで一日ダウンで食べれない、しかしむかい酒でビール1・5リットル
だけ飲む。毎日煙草80本、コーヒー10杯で運動は一切してない。
至ったって健康です、ニキビが治り汗をかかなくなり、体臭がしなくなり
いいことづくめです。一日一食を週末一日断食は効果ありますよ。


264：2010/10/29(金) 02:19:38 ID:kzvq55iq
ちなみに「三食食べないと体に悪いよ！」って言って、
実際痩せてる人の朝ごはんはヨーグルトとかフルーツとかだと信じている。
昼もおにぎり一個＋春雨スープとかだと思う
そんで「飲み会も行くし、おやつにスイーツも食べてマス☆」だと思う
(実際美容院の雑誌のモデルの食生活はそんなだった)

…つまりここでいう一日一食＝一日三食＋間食を実行していると思う

私の一日三食は朝から天丼とかばっちりいってました
三食でもそんくらいカロリーの開きがあるんですよね、って
ただそれだけの話なんですがね…

265：2010/10/29(金) 02:20:18 ID:h4Mib2zI
>>261
こりゃ、間違いなく…ルン♪バさんですわねw

266：2010/10/29(金) 02:30:50 ID:jOHW15/p
お腹減って我慢出来なさそう体に悪そうって思ってたけど、
意外と自分には合ってる

267：2010/10/29(金) 02:38:55 ID:RtosuVWW
>>261
すごすぎてワロタ

壊れすぎだｗ
もうこのスレの「自演婆」憎しで、燃え盛っております
出入りしてるスレに貼って回ろうかコレ？


157cm女性のダイエット Part2
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/10/28(木) 10:18:20 ID:w73q9FrK
若くてもガリガリには何の魅力もないが、年取ったら多少脂肪もないと
ただの妖怪にしか見えない。骨と皮と筋だらけで血管浮き出て化け物だ。
痩せ過ぎ＆ガリキープはダイエットとは言わないだろ。スレチ。
ガリスレ立ててそっちでやりなよ。ガリが少し肉付けるとかも、
このスレの趣旨とは違うだろ、嫌がらせか。基本、太めの157女性がモチベ上げ合い、健康的に美しく適性体重になり
キープし、幸せになり合うダイエットスレ。
ガリが書き込むのはおかしいだろ…。

夜だけ炭水化物抜きダイエット
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/10/28(木) 11:22:08 ID:w73q9FrK
必要な栄養がバランス良く摂れていれば間食は欲しくなくなる。
無駄な食欲が湧かなくなる。

【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/10/28(木) 13:47:33 ID:w73q9FrK
自分は夜抜き最近してないけど、夜は炭水化物だけ抜く事がある。
夜を抜くか、ほんの少しだけ摂るか、夜の炭水化物だけ抜くか。
朝と昼の摂り方次第で、夜どうするか臨機応変に変えて摂る。
栄養も足りてて血糖値も安定してるから、空腹感なく体調も良い。
身体が出来てきて運動向きの身体に戻ってきた。
バランス良く量を軽めに摂るのが、身も心も心地良い。
一日一食のドカ喰いの知人が先日亡くなったとの事。
生活習慣とは恐ろしい。

【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2010/10/28(木) 15:24:25 ID:w73q9FrK
自演婆は、本人以外にも一日一食派が存在するかの様な自演。
ただの妄想家ではなさそう、躁鬱？ 統失？
リアルがよっぽど孤独なデブなのだろう。



268：2010/10/29(金) 02:41:32 ID:RtosuVWW
すごいよねえ…
こうはなりたくないね。「弾けすぎ」ワロタ


157cm女性のダイエット Part2
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/10/28(木) 16:31:45 ID:w73q9FrK
>>441
なんで49歳の男爺がスレ粘着してるんだ？
確かに女デブの嫉妬は怖いが、自分は既に目標達成してキープ中。
絡む相手が違うだろ禿げ。

【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/10/28(木) 17:10:17 ID:w73q9FrK
必要な栄養が十分に摂れてなければ上手く代謝されない。
また、既に適性体重であれば減らなくなる。これ常識。

157cm女性のダイエット Part2
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/10/28(木) 19:28:01 ID:w73q9FrK
>>447
＞ 町や職場でガリを見掛けたら、心の中で笑って思ってスルーすればいいと思う
こ・こ・は「町や職場」ではない。わかりますか？
自演もほどほどにしときなさいな。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/10/28(木) 20:01:40 ID:w73q9FrK
>>614
①消化の良いもの
②温かいもの
③油分の少ないもの
例： 雑炊、リゾット、温野菜、スープ類など（量に注意）

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2010/10/28(木) 21:58:28 ID:w73q9FrK
>>618
お前が無知なだけだ。
ダイエットに詳しい管理栄養士にでも聞いてみな。
お前かスレ荒らしで有名な自演婆だとは判ってるが。


269：2010/10/29(金) 02:43:36 ID:RtosuVWW
「統合失調」とか人のこと言ってる場合じゃないよね…



ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/10/28(木) 22:08:59 ID:w73q9FrK
>>556
かぼちゃなら毎日のように食べてるが、痩せたしキープ出来てる。
食べ過ぎなきゃいいだけ。栄養あるからもっと食べな。
蒸し野菜で他の野菜の上に、かぼちゃ一口分でもスライスして乗せて、
口にするのは一番最後にすれば、血糖値の急上昇もない。

【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2010/10/28(木) 23:06:16 ID:w73q9FrK
買い食いなんかしてるから太ったんだろ…。
一日二食や三食が太るのなら世の中デブだらけ。
一日一食をドカ食いするとかｗ、相撲取りか。

【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/10/28(木) 23:39:24 ID:w73q9FrK
冬場くらい自炊して温かいもの食べろよ…。わびしい食生活だな。

ﾀﾞｲｴｯﾄするきっかけを語るスレ☆★
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2010/10/28(木) 23:58:30 ID:w73q9FrK
ライブ参戦して全力で弾けたかったから。
おかげ様で昨年晴れて叶った訳だが。
幸せ過ぎて死ぬかと思った。来年も弾ける！


270：2010/10/29(金) 02:54:26 ID:YyhKugv6
また来たよこの流れｗｗｗやっぱこのスレにいる奴は悔しくてしょうがないんだなｗ

わざわざＩＤチェックしてご苦労なこったｗｗそしてドヤ顔ｗｗ哀れっすｗ

271：2010/10/29(金) 07:57:44 ID:Gvht1Ear
抽出したものを得意気に張りまくるのはどうかと思うぜ。荒らしと変わらん

272：2010/10/29(金) 08:15:19 ID:BGTADsHl
ホントだｗ 今日も自演に命かけて何がしたいんだかキチガイデブ
誰と必死に戦って誰に必死に訴えたがってるんだ？ｗ
気の毒に、一日一食の末に頭ブッ壊れのアラ還婆さんｗ

273：2010/10/29(金) 08:38:27 ID:GorOuVVc
>>261-269
深夜の自演婆の集中自演タイムまた狂ったように連投かよw
大喜びではしゃぎ方危なくね？ キモ杉
嫉妬しすぎだろw でストーカー？ 粘着とかまともな奴はやらんて
いい加減気付けよw

つか、氷川きよしヲタかよwwwwwww



274：2010/10/29(金) 09:06:04 ID:IKVzCVul
自演ババアもウザいが、お前らもウザい。

275：2010/10/29(金) 10:54:04 ID:h4Mib2zI
>>274
言うだけ無駄だって。>>267コピペの内容見れば分かるだろ？
本物だよ、コレは

276：2010/10/29(金) 11:51:24 ID:WiCqbB0g
>>264　の言うことがなんかわかる。
多分1日3食キチンと食べて＋間食でも太らない人っていうのは
自分の「適量」がとてもよくわかっているんだと思うんだ。

まぁ自分は適量がわからないからピザになったわけだがｗ

そこらへんを修正していくのに、1日1食っていいと思うな。
意外と食わなくても平気とか、1食にすることで食のありがたみやうまさが
しみじみわかったりなｗ　もっと早く気づけよ、とは思うんだが。
同じ親から生まれた弟が、甘い珈琲好き、メシも同じくらい食うでも
太ってなかったりして、体質も関わってくるよな、と最近思っている。
同じもの食ってても違いが出るのはほのかに悔しいが、これは仕方ないｗ

自分の希望するところまでたどり着いても1食を基本にしていくかは
まだわからんが（未来の話だからなｗ）体調は悪くないんでいいかも試練とは思う。
食べるものが色々選択できる時代だからこそ、必要なものを
取捨選択して賢く行かないとならんなぁと自戒もこめて。

まぁ、みんな、まったりいこうや。（・∀・）

277：2010/10/29(金) 12:55:39 ID:h4Mib2zI
おお、静かだ。

278：2010/10/29(金) 14:26:59 ID:4dwH0Sk4
3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？

279：2010/10/29(金) 15:01:44 ID:h4Mib2zI
そぅだよぅ

83 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/10/23(土) 19:22:35 ID:M9/7vWV5
3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
187 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/10/26(火) 11:39:25 ID:hPNwAMuV
3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
217 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/10/27(水) 12:32:54 ID:2loWwxjo
3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？


280：2010/10/29(金) 15:17:29 ID:IKVzCVul
コピペ厨ウザい。

281：2010/10/29(金) 15:33:17 ID:V5OPy6Fk
一日一食って微妙だわ
確かに痩せるだろうけど、気を抜いたら一気に戻りそう


282：2010/10/29(金) 17:14:44 ID:IKVzCVul
荒らしが来なければ、静かなもんですよ。

283：2010/10/29(金) 18:04:23 ID:h4Mib2zI
>>281
太っちゃう人なら、ダイエット方法を問わずそうなんでない？

一日一食だからってこたぁないよ
そうならない方法があるなら、教えて欲しいもんだ

284：2010/10/29(金) 19:34:35 ID:kos4t0Km
３人に１人が癌で死んでますよっと


285：2010/10/29(金) 20:40:12 ID:Gvht1Ear
>>282
一食してるやつがいないからだろ？
一人が自演し続けるのもつらかろうｗ


286：2010/10/29(金) 20:51:26 ID:KaKxd8L3
自演してんのお前だけだよ

287：2010/10/29(金) 21:25:04 ID:Gvht1Ear
>>286
そうそうｗだからおまえみたいなのがいないとこのスレ静かになっちゃうのよ

288：2010/10/29(金) 21:52:31 ID:h4Mib2zI
夜だ。昼夜逆転生活してる人が来る…

289：2010/10/29(金) 23:34:42 ID:h4Mib2zI
日付が変わったら出てくるな…

290：2010/10/30(土) 01:31:56 ID:9b9XWKxL
だからあらしをスルーしないやつもあらしと何度い(ry

291：2010/10/30(土) 01:56:41 ID:K6/Vwdq6
真夜中に一人で自演遊びてｗ
誰も構ってくれない、友達もいないわで
自演するしかない自演婆ｗ
こいつ一晩中やってんだろうなｗ

292：2010/10/30(土) 06:04:28 ID:11GObmxs
>>289
おまえ一日中張り付いてたんだな。つまらない人生だと思わない？


293：2010/10/30(土) 08:02:13 ID:cah0/b1a
キチガイがいないとほんと静かだよな、墓穴掘って自爆してやんのｗ
自演でスレが大盛況な時と、一気に静かになる時とのこの差ｗｗ
荒らしてるのはここだけじゃないし、どんだけ必死。
他にやる事ないのかね。また一気に自演始める気だぞ。

よっぽど悔しいのだろう。何に対してだか知らんがｗ

294：2010/10/30(土) 10:05:26 ID:RVGW76be
荒らすだけでレスつくからな
他者に認識してもらえる事ではじめて自己の存在証明となる
よっぽどリアルの境遇が残念なものなんだろう
チラシの裏、便所の落書きと言えど書き込む行為は自己顕示欲が突き動かしてる
要するにかまってほしい、ありのままの自分を表現したい、それを受け入れて欲しいってことだ
あくまで無意識だから本人は否定すると思うけどね

295：2010/10/30(土) 10:05:28 ID:uInlBLTb
>>293
きっと、自分と自分を取り巻く環境すべて…
一言で言えば人生に満足が出来ないんだと思うｗ

気の持ちようと行動なんだがなあ。

296：2010/10/30(土) 11:06:04 ID:cah0/b1a
>>294
同意。それも自演婆本人に自覚がないなら、間違いなく病気の疑いは大。
ネットに張り付いてる場合じゃない。きちんと検査受けるべき。

297：2010/10/30(土) 11:32:39 ID:D6XePEgu
ここ3日で1㎏ちょっと減った。
ほとんどが水分だろうけど、運動あわせて1日2000kcal消費して摂取カロリーが多くて1300kcalだから、一日700kcalマイナスになってることになる。これで10日で脂肪1㎏落ちる計算だわ

298：2010/10/30(土) 23:54:38 ID:pokUAVVi
ID:cah0/b1a

【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
【食べて】伊達友美食べあわせダイエット【痩せる】
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】
夜だけ炭水化物抜きダイエット
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問101【ｺﾞｻﾞﾚ】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ

おはようからおやすみまで毎日ずっと２ｃｈしかすることないのかな？

299：2010/10/31(日) 01:38:07 ID:AQULZWMl
不健康なダイエットしてもいいことないよ、後で必ずツケが回ってくる
メンタル面でもいいことないよ

300：2010/10/31(日) 04:25:02 ID:CHYKcWjX
>>299

標準体型の人が、食べ過ぎて、次の食事を減らして調整、とかいう程度のものならともかく
肥ってしまった人が体重を減らす、身を削るというようなダイエットは
どんな方法であれ不健康な状態を伴うと思う。

とは言っても、勿論、肥ったままでは良くないから痩せなければならないわけだし
もっと言うと、痩せられたら、それを維持することが大切だから
自分にとって無理なく続けられる方法が一番。









ダイエットの元々の意味は、

301：2010/10/31(日) 08:33:14 ID:CXriHncd
>>298
IDで検索してスレ名コピペしてるような暇人(ストーカー?)が言うセリフじゃない

302：2010/10/31(日) 11:32:10 ID:wSZPw0gL
3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？


303：2010/10/31(日) 12:03:45 ID:c5BXFAt+
>>298
相変わらずのメンヘラｗ
真夜中に血眼になって、それだけ抽出し漁ってるって事は、
その何倍も、いやダイ板全てを巡回してるって暴露してることだｗ
キチガイ乙

304：2010/10/31(日) 13:02:25 ID:BwW0GxyT
すごい今さらだけど

>>264
やっぱりそうなんだよね
極端な例だけど、エビさんとか押切さんとか、普通に食べながら運動してるとは思えないし、あの体を維持するには、それなりのものしか食べてないんだろうなぁ

305：2010/10/31(日) 13:25:17 ID:kiLFo1Ho
体質とかもあるんだろうけど、モデルさんはそれが仕事なわけだし、
がんばってるんだろうね。俺にはとても真似できないや。

306：2010/10/31(日) 16:01:43 ID:/RF7gz7E
君達を、そこまでさせる人物って誰なのさ
あ、健康のためとか、なんとなくとか嘘こいても分かるからね


307：2010/10/31(日) 16:14:03 ID:z6jYe8bE
チクビだよ～ん


308：2010/10/31(日) 17:14:28 ID:7EXWxFKt
一日一食しか食べる事が出来ない、貧乏人の荒らしの自演スレ。
崩れた顔と身体は隠せても、脳の衰えは隠し切れないようだな。

309：2010/10/31(日) 19:52:32 ID:UjoWNO5Y
ダイエットは、男女にかかわらず永遠のテーマですね。女性は、美容のため、男性は、めたぼ改善の理由が多いかも
しれません。正しい、ダイエットをしないと全く痩せることが出来ないばかりか、リバウンド、肌荒れ、脱毛など
体に悪影響を与えます。健康的に20キロ痩せた中年オヤジの簡単にできる健康ダイエット法を無料公開しています。
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310：2010/10/31(日) 21:15:03 ID:LvF9BdtK
>>306
そんなもん「自分のため」に決まっとる。
ピザでぶよぶよして醜い自分から脱却するためだ。
自分の自尊心のためじゃ。人間誰しも自分がかわいいもんだ。

どうだ？満足したか？

しかし1日1食の人間に対して　「悲壮な顔して空腹に耐える」　っていう
イメージしかねえのかね。
全然悲壮じゃないんだが実際は。

今日はキノコのあんかけスパゲッティとミネストローネもどきスープを
作って堪能したぜ。うむ、ｳﾏｳﾏ。

311：2010/10/31(日) 22:29:16 ID:c5BXFAt+
だから一日一食の自演婆は相撲取り的な食べ方で
ウエスト100㎝超えたわけかｗ で、嫉妬で荒らしｗ

312：2010/11/01(月) 00:53:23 ID:RMAQ2zIY
>>311が気持ち悪い

313：2010/11/01(月) 02:00:41 ID:1zJy5rJE
>>312
図星ですぐ反応ｗ
一晩中悔しがるキチガイ

キィィー！

314：2010/11/01(月) 06:56:26 ID:JNPHJGcr
>>310
まだ、かっこつけとるのうｗ
自分のためなら一日一食にまで至らないだろうに
はっきり言いなさいｗ
誰が好きなんだね


315：2010/11/01(月) 07:24:43 ID:vM1lpWKi
このスレにはいろんなｷﾁｶﾞｲがいるけど、こいつが一番気持ち悪い。

316：2010/11/01(月) 10:18:47 ID:2fkcGmh5
>>313
他人が、一日一食にしてることに文句つけてるスレ荒らしのことが
理解できない。

たとえば、意に沿わないのに、
「一日一食にしろ」とか強制されているとかならともかくとして
別に、他人がどういう食事の摂取の仕方したって
スレ荒らしとは何の関係もないのに・・・。


317：2010/11/01(月) 11:12:52 ID:Tjfh0qBd
ｷﾁｶﾞｲを理解することなんて無理ですよ。

318：2010/11/01(月) 12:08:13 ID:1zJy5rJE
>>316
他人がダイエットに成功した事に嫉妬してる荒らしの自演婆のことが
理解できない

「一日一食にしろ」とかキチガイ染みた強制推奨してくるとか異常

別に、他人がまともな食事の摂取の仕方して成功したって
荒らしの自演婆とは何の関係もないのに・・・


恐ろしい病気だ

319：2010/11/01(月) 12:22:25 ID:Tjfh0qBd
一日一食にしろ、なんてこのスレで言ってる人をみたことがない。

320：2010/11/01(月) 12:42:42 ID:k7sSaMBu
自分が日頃何度も言ってる事をキレイさっぱり忘れるとは…。
こりゃ本格的に認知症きてるらしいな自演婆は。

321：2010/11/01(月) 14:38:36 ID:9oSxdKJc
自演婆とかどうでもいい
しかし、ここの奴らは過去の発言をきれいさっぱり忘れてやがるらしいw
万が一恋人とか出来て3食料理作ってくれたらどうするの？ねえどうするの？w


322：2010/11/01(月) 14:58:37 ID:UjmBUhNb
>>321　恋人出来たら自分の過去と現状を話しますがな。
減量してるから、料理はありがたいが少なく、もしくは1食以外は無しにしてくれと
頼み、協力を乞うが。
闇雲に　ｱﾀｼの料理食べられないっていうの？ｷｰ！
みたいなヒトとはつきあえませんよ。話が通じないとつきあいはムリムリｗ

なんかどーでもいい質問だったが一応こたえてみたｗ

323：2010/11/01(月) 15:13:43 ID:mPcK3Osd
すごいよね、妄想全開でｗ

324：2010/11/01(月) 15:34:34 ID:vkWVXZfB
たぶんキチガイはひとりだろ。
夜抜きスレにも粘着しているやつ。
とにかく三食食べることが絶対だと狂信してる手合いのようだ。
一食や二食にするダイエットをみると発狂するキ○ガイらしい。

325：2010/11/01(月) 16:38:07 ID:k7sSaMBu
>>324
「たぶん」ではなく間違いなくキチガイはただ一人だろ。
この一食スレを立てた自演が日課のキチガイ。ダイ板荒らし回る粘着。
とにかく一日一食しか食べない事が絶対だと狂信してる信者だからな。
正当に二食や三食のダイエットを見ると発狂する有名なキチガイだしな。



326：2010/11/01(月) 17:02:53 ID:vkWVXZfB
早速キ○ガイが食いついてるよｗ＞ID:k7sSaMBu

327：2010/11/01(月) 17:07:06 ID:Tjfh0qBd
ほんと自己紹介が好きだなぁ。

328：2010/11/01(月) 17:29:36 ID:BRfqbVsh
とにかく一日一食しか食べない事が絶対だと狂信してる信者って誰のことだ？
レス挙げてほしいわ。
基地外からすると、他者が全部自分みたいな人間に見えるらしいな。

329：2010/11/01(月) 17:43:09 ID:Tjfh0qBd
指摘されて答えられなくなると、話を変えるのがパターンです。

330：2010/11/01(月) 17:47:11 ID:UjmBUhNb
こっそりカミングアウトするが
1日1食絶対！とか思ってないｗ
場合によっては他の時間も食うぜ。

リアで働いてたら付き合いもあるし、友人関係だってあるしな。

あくまで「自分でやる調整」の一環だよなぁ。1食って。

331：2010/11/01(月) 18:00:59 ID:BRfqbVsh
俺も一食で終わる日が結構あるだけで、一食主義でいこうとか、
今でも絶対に一食とか、死ぬまで一食とか考えたこともない。
結果的に一食になってるだけだから、二食の時もある。
三食は現在は滅多にないな。つき合いのある時は昼抜くし。

ダイエットのためというより(つかもうダイエットは必要ない)、
その方が調子がいいから続いてるだけ。
自然に減っていったって感じかな。
もちろんそもそもはダイエット目的で始めたんだけどね。
とにかく"正しい食餌法"の押しつけは勘弁してもらいたいね。

332：2010/11/01(月) 18:48:04 ID:Tjfh0qBd
つーか、スレの最初にも

1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）


って書いてあるんだけどね。

333：2010/11/01(月) 19:12:53 ID:vkWVXZfB
絶対一食とか自分にプレッシャーかけちゃうと、それがストレスになったりするからな。
腹が減ったら食うくらいでいい。
一食だけで夜になり、死ぬほど食いたいわけでもないから、夜食わないでこのまま寝ちゃおとか
思って就寝。結局一日一食でしたってパターンが多い。

334：2010/11/01(月) 19:13:16 ID:aGMSrpCP
基本は夜に一食（インターバル24時間）なのだが、、
体調次第で翌朝（インターバル36時間）にしてる。
酒だけ飲んで勢いでそのまま寝ちゃえとか。
これを初めてから一気に痩せだした。

335：2010/11/01(月) 19:16:07 ID:vkWVXZfB
あと食事の際には、マルチビタミン・ミネラルを摂るようにしてるよ。

336：2010/11/01(月) 20:11:50 ID:lmLtRy14
朝:眠いからなしorﾁｮｺ1かけ
昼:仕事の為なし
夜:おにぎりとか
で1日1～1.5食って感じだな。楽だし食費かからないから丁度いい

337：2010/11/01(月) 20:24:43 ID:k7sSaMBu
>>326
涙ぐましい自演アホかと。
キチガイはお前。

338：2010/11/01(月) 20:29:50 ID:5IKjjrnY
インターバル３６時間は筋肉も落ちると思う
デトックスとか健康目的ならありかもしれないけどね

339：2010/11/01(月) 20:32:08 ID:w7DuTAYa
1食/日の奴に筋肉なんてあるわけないだろｗ
脳細胞も栄養不足で腐ってるわｗｗ

340：2010/11/01(月) 20:34:13 ID:1zJy5rJE
見てて痛々しいｗ　一食婆はますますキチガイ度アップしてきてるな

341：2010/11/01(月) 20:43:02 ID:vM1lpWKi
また◆dcpChnLpNk か。筋肉バカ？

342：2010/11/01(月) 20:45:25 ID:w7DuTAYa
>>341
いやさぁ～
ｳﾁのスレが過疎ってるから寂しいんだよ。。。。
さみしいんだわさ。。。

343：2010/11/01(月) 20:49:57 ID:5IKjjrnY
ID変えまくって複数いるように見せてるのは誰でしょう

344：2010/11/01(月) 21:02:58 ID:UjmBUhNb
>>331　もうダイエット必要ないのｳﾗﾔﾏｼｽｗ俺はまだ必要ー。
量もなんだが、回数が少ないと腹の重たさがなくて快適だよな。

>>332　その通り。俺もそこは肝に銘じて楽しんで食ってる。

>>335　サプリはうまく使えば心強い味方だよな。

今日の1食は　白メシ、味噌汁、焼きほっけ、ほうれん草胡麻和え。
ほっけｳﾏｳﾏ。メシの内容報告スレじゃないのにすまん。
ちなみに俺は晩飯1食メイン。1日の〆でゆっくり食うのが好きだ。
ほぼ下戸に近い＆酒は飲む習慣がないし、晩飯でまったりする。

345：2010/11/01(月) 21:14:38 ID:vM1lpWKi
夕食派の人って、昼はどうしてるの？
仕事してると、ついつい周りの人たちとご飯食べに行くことになっちゃうんだけど。

346：2010/11/01(月) 21:25:36 ID:mPcK3Osd
私は会社はフレックスでご飯も各自だったり、みんな一緒だったり、
またはランチミーティングあったりで色々だから、
その時々で調節してるよ。第一、何が何でも一日一食って
わけじゃないから、その辺は適当に～だよ。

347：2010/11/01(月) 21:28:25 ID:vM1lpWKi
各自だったら何とかなりそうか・・・。
みんなで社食に、みたいな感じなんで、抜けづらいんだよねー。

348：2010/11/01(月) 21:39:43 ID:Ic0RQw6Y
どうせなら夕食より、昼に摂った方がダイエットにはいいような気がする。
俺は昼は普通に摂る派。とはいえ、俺もその時々で変わるな。
飲み会ある時は昼を抜くか、軽くする。
んで酒と一緒に炭水化物を摂らない。
職場のやつらって必ずおにぎり頼むんだよなｗ


349：2010/11/01(月) 21:47:11 ID:UjmBUhNb
周囲はメタボが気になる親父連中がほとんどだから
カミングアウトしてるなｗ減量してますって。
若干応援され気味な俺ｗ　俺らの分も頑張れって感じか？

昼はまったく何もとらんわけではないよ。
コンビニで牛乳買ってきて、プロテイン溶かして飲んだりの1食未満？な感じだな。
これだと夕方腹が減るが、耐え難いものじゃなくて飯が楽しみな感じ。
たまには気のいいおっちゃんたちと昼飯行ったりな。
昼飯食った日の晩飯は軽めにするか、ワンタンスープみたいなので終了かな。

それぞれの事情があるだろうから、やりやすい形でやれば一番いいよな。

350：2010/11/01(月) 23:20:41 ID:GP/9tvBw
>>322
バカか？お前は
恋人に独りで食事させるのかって聞いてんだよ
お前のことなんかどうでもいいわ


351：2010/11/01(月) 23:39:18 ID:UjmBUhNb
>>350　色々思うところはあるが、そのセリフはそのまま返しておく。
てか、まぁ長い付き合いの恋人はいるさ。
大学時代からの変貌ぶりに
「前ほどじゃなくていいからやせてほしい、カラダが心配」という
ありがたい言葉を頂いている。
よって、一緒に食事が出来ないなんてーと寂しがられるということはない。
むしろデートのときには一緒に食事を楽しむことにしているんで心配御無用。
むこうも仕事があるから、もっぱら週末ディナーが多いが。
俺のことでなく恋人のことを心配いただいたようだが、大丈夫だｗ

352：2010/11/02(火) 01:22:06 ID:XUwH/ClO
>>350
ID変わってるよｗ　口調も変えたら？ｗｗｗｗｗ

353：2010/11/02(火) 06:27:15 ID:cU9Wr12G
>>318
レス番どれ？
教えて。

354：2010/11/02(火) 11:42:45 ID:X+OzqNy7
>>352
そんなのどうでもいいだろ？お前みたいに一日中同じところにいるわけじゃない

355：2010/11/02(火) 12:49:45 ID:3KU+DeFR
この糞スレ完全崩壊だな

356：2010/11/02(火) 12:59:14 ID:/Obm49UI
そう思うなら、来なければいいだけなんだけど、粘着しちゃうのが哀しいねぇ。

357：2010/11/02(火) 13:04:18 ID:HREKOvTO
匿名掲示板でＩＤが気になるようになったら病気ｗ

358：2010/11/02(火) 13:11:47 ID:g4FHj7oa

匿名掲示板でＩＤを複数使って自演して荒らすようになったら重症ｗ



359：2010/11/02(火) 17:02:00 ID:46tSyA0a
今まで１日２食だったけど仕事の関係上１食へシフト
ついさっき今日のごはん頂いたけど、何故か量食べられないね
なんか気持ち悪くなるわ

２食で５kg痩せたけどこれ以上痩せてくれるかな ～
目標はあと－５kg



360：2010/11/02(火) 17:42:05 ID:XQN7eGXl
少食生活すると少ない量でも平気になってくるからね。

361：2010/11/02(火) 18:31:27 ID:F+6y6gIh
一日一食で一切ストレスや不調の無い人はともかく

必死こで我慢してる人は痩せた後どうするん？ｗｗ

362：2010/11/02(火) 19:05:08 ID:/Obm49UI
そんなやついるんかね？

363：2010/11/02(火) 19:11:19 ID:rI3TDXmR
三食王道だって、「痩せたら…」なんて発想の人は、また太る。
継続できて、太りにくい生活に切り替えてるんだから。
必死で我慢してる人は、やり方が間違ってるか、この方法が向いてない。



364：2010/11/02(火) 20:02:45 ID:/Obm49UI
俺もそう思うなぁ。無理しても続かないよ。

365：2010/11/02(火) 21:53:28 ID:X+OzqNy7
また自演かよ

366：2010/11/02(火) 22:01:30 ID:rI3TDXmR
>>365
あんたのね

367：2010/11/02(火) 22:24:04 ID:g4FHj7oa
この糞スレを、いかにも盛り上がってるかのように見せようと
必死で自演する哀れなキチガイ婆。

368：2010/11/02(火) 22:33:23 ID:mo32S8mh
「キチガイ」って使う人が自演してるのはよく分かるな

369：2010/11/02(火) 22:47:24 ID:L9n/iq+m
まさかとは思いますが、この「婆」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか。
もしそうだとすれば、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないと思います。

370：2010/11/02(火) 22:51:44 ID:wPBtDlnd
いろんなダイエットがあるんだから、絡むのそろそろやめたら？
誰も強制してないし。さすがにしつこいわ。

371：2010/11/02(火) 22:53:33 ID:wPBtDlnd
>>364
そうだね。
無理してる意識があったら続けられない方法だと思う。
自然に一食になってはじめて続けられるんじゃないかな。

372：2010/11/02(火) 23:06:27 ID:Eb0mQ19F
これ見て、自演だって言うだろうなあ…
何でも自演に見えるのって末期症状だと思う。

373：2010/11/02(火) 23:18:37 ID:5Nqk70OU
正直、かならず3食食べてカロリー計算してる人って王道ダイエットしてる人くらいじゃない？
何の努力もせず痩せてる人って、だいたい朝とか家族みんな揃ってない時とかは、無駄なもの食べずにおにぎりだけとか朝昼食べてないー　とかだし。
実際姉がそうだよ。前スレでも書いたけど、基本夕飯意外のわたしと二人の時とかは何も食べないし、だいたいはるさめとかばっかで、夜とか外食行った日はいっぱい食べてる
1食抜くと太るとかそんな理論並べて努力してるのは認めるけど、痩せたいなら3食とらなきゃ！ととらわれすぎてて可哀想になる。

今日で1食生活1週間ちょっとですが、-1.5㎏です
もっと運動もしてがんばる

374：2010/11/02(火) 23:23:35 ID:+XoKjNJ5
確かにカロリー計算なんかいちいちしてられんわなぁｗ
大雑把にやってる人がほとんどだろう。
それでも痩せてるうちは今のままでいいと思ってるよ。

375：2010/11/02(火) 23:39:35 ID:Eb0mQ19F
>>374
ある程度は、把握しといた方がいい。
体調を管理する上でも。
何か、変化があった時に対応しやすいよ

376：2010/11/02(火) 23:47:59 ID:noM7q/ev
やべ。朝昼抜いたけど夜にトースト ミルクココア 塩鯖 キムチ鍋茶碗一杯 ソフトクリーム さつまいも半分 りんご半分

９時前に食い終わったがまだ腹がはっている(´･ω･｀)

377：2010/11/03(水) 00:19:09 ID:U6ebPigR
>>369
おまえが前に自分が言われてた事をまたそのまま言い返すだけか
バカ丸出しだな、メンヘラ板へ帰れよキチガイ婆さんや
お仲間が待ってるぜ？

378：2010/11/03(水) 00:44:08 ID:9kTco2VG
「キチガイ」の人が来ましたね。
この人、ダイエット中の人が食べたいものをカキコするスレによく現れるようだけど
よっぽどストレス溜めてんだろうね。
貼られたカキコ見た限りじゃ、憎悪に燃えてる感じ。
よっぽど自演婆さんのカキコが痛かったんだろうな。
きっと大当たりなんだろ…

本当に嫉妬されるくらい綺麗ならいいよね
さもなきゃ惨めすぎるもの

379：2010/11/03(水) 00:52:35 ID:9YTJDWkE
私もいつもｱｹﾞの人ってわざと荒してるのか、いったいこの人なんだろう？って
前にIDで検索してみたことあって、ﾀﾞｲｴｯﾄ板のｶｷｺ数自体にも驚いたけど、
その時出てきたｶｷｺ内容の中に、６６ｋｇから2ヶ月で８ｋｇ痩せて５８ｋｇで
もういいかなーとか書いてたと思ったよ。
で、あと４０代のﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚと、１５７ｃｍのﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚとかにｶｷｺして、しかも
それが朝から晩まででしょう？
残念ながらみんなが驚くような美女降臨！なんてことは普通にあり得なく
実態はお察しだと思うよ…

380：2010/11/03(水) 00:55:45 ID:Yz8NSh1g
>>378
悔しいのは分かったから、まぁ少しは落ち着け婆。
ほら、鼻息荒すぎて汁出てまつよ。

この自演キチガイ痛々しすぐる。

381：2010/11/03(水) 01:03:57 ID:9kTco2VG
憎いカキコは皆自演～♪
もしも自演でなかったならば、あたしは惨めすぎるから～♪

今日も、明日もダイエット～♪
あたしはとっても綺麗なの～♪
でなけりゃ惨めすぎるから～♪

382：2010/11/03(水) 01:16:48 ID:Yz8NSh1g
>>379、>>381
ほーら、本来のキチガイ口調に戻って来てしましたね。
婆自身が言われて来た事が、よほど悔しかったと見えて
鬼の首を取ったかの如くオウム返しシリーズのみですか。
だから一食しか食べないのにウエスト100㎝突破するんですよ。

お前みたいにだけはなりたくないからモチベ上がるわ。

383：2010/11/03(水) 01:20:03 ID:+PyH50jD
誰かを憎まずにはいられないってわけですね

384：2010/11/03(水) 01:21:51 ID:UNvCSJWV
馬鹿がわざわざ阿呆なダイエットするとこうなるって良い見本だな

385：2010/11/03(水) 01:24:22 ID:U6ebPigR
キチガイがまた夜中から朝までも自演やり放題か、惨めな奴だな
リアルで誰にも構ってもらえずここで必死こいて自己主張かよ
一食とか言いながら実はドカ食いしてるんだろう？

どんだけ孤独なんだよｗ


友達できたか？ あ、スマン触れちゃいかんなｗ

386：2010/11/03(水) 01:26:25 ID:9YTJDWkE
>>382
あはは、同一人物だと思ってるんだｗ　
ね、参考に聞くけどウエスト１００ｃｍってあなたの脳内以外で実在するの？
するとしたら、どこでその事実を突き止めたの？どうやって知ったの？
その過程が一切わからないからこの人何言ってるんだろうっていつも思うんだよね。
良かったら参考までに教えて。

387：2010/11/03(水) 01:50:30 ID:NFCbeldw
なんだか自演婆とかいう見えない敵とひとりで戦い続けてるひといるね。
それは自分の脳内にしか存在しないことに早く気づくといいんだが。

388：2010/11/03(水) 09:39:59 ID:kMyiBi3+
>>385=>>386=>>387
チクビよ元気だな
オマエが元気だと俺も嬉しいぞ
158cm　46㎏　49歳独身フリーター爺よ
オマエも嬉しいか？
モチモチモチモチｗｗｗ
　

389：2010/11/03(水) 10:37:23 ID:WiD6qNV9
言い合いいい加減ウザイのでやめましょう！

一食ダイエットしてる人に質問です。
今日は何を食べる予定ですか？昨日は何を食べましたか？

390：2010/11/03(水) 10:40:28 ID:0jtqlH4X
昨日はお昼におにぎりとサンドイッチ。
今日はこれからスーパーに行って考えます。

391：2010/11/03(水) 11:04:18 ID:aV4M4bLC
昨夜は雑炊を食べた(＞ω＜σ)σYO!! 寒くてな…
にら入れるとｳﾏｰ

今夜はチキンバーをからりとあげて
サラダをつけて…の予定なんだぜ☆

392：2010/11/03(水) 12:48:26 ID:0jtqlH4X
今日は揚げ物が食べたかったので、とんかつに。

393：2010/11/03(水) 14:12:15 ID:qC4Ogq+s
>>389
人の食事聞いてどうすんの？w

394：2010/11/03(水) 14:27:58 ID:kMyiBi3+
>>393
どうでもいいんだよ
キチガイ

395：2010/11/03(水) 14:48:52 ID:IJJwXUC7
ＩＤ：kMyiBi3+

すごい！今日のカキコをＩＤチェックしてみたら…
（１０秒で調べられるんですよね）

みなさん！この方にナニいわれても気にすることありませんよ。
もうすぐ強制隔離されるんじゃないかな？回りが全部敵に見えてるようです。

全部のカキコが「キチガイ」「モチモチ」ですよ…。

いよいよ戦いの舞台をダイエット板の全スレに展開中。
新たな敵を作りだし、一層モチベが上がっているようです！（迷惑だなあ…）

396：2010/11/03(水) 15:03:53 ID:qC4Ogq+s
>>395
ID抽出するほうがキモイっての

ID:kMyiBi3+ お前にキチガイ言われたら腹立つｗ

397：2010/11/03(水) 15:10:55 ID:IJJwXUC7
ははあ、どうやら同士討ちですな。

「敵」も「お仲間」も見境なしなのね。

398：2010/11/03(水) 15:34:30 ID:m//hO5tX
お前ら腹減っていらいらしてんだよ
ちゃんと三食食え

399：2010/11/03(水) 15:39:46 ID:/uFJ37rJ
>>389
昨日はラーメン屋でねぎ味噌らーめん、ぎょうざ、半ライス食べた
今日は茄子の煮浸し、カボチャ素焼き、野菜ラーメンにする

２ヶ月位一食してて、１週間くらいガッツリ３食食べちゃってたけど
体重増えてなかったな
胃が小さくなったようだわ


400：2010/11/03(水) 20:17:52 ID:YzgNhzOg
3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？

401：2010/11/03(水) 20:31:40 ID:/uFJ37rJ
>>400
３食＝１食のカロリー３倍とするなら食べすぎ
そんな食えんの？

402：2010/11/03(水) 20:35:06 ID:0jtqlH4X
>>401
繰り返しコピペしてるだけの人だから、触っちゃダメ。

403：2010/11/03(水) 20:41:13 ID:+PyH50jD
５回目くらいだな、このコピペ

404：2010/11/03(水) 20:57:13 ID:/d7JfRUG
どうせあらすならもっと面白いこといえばいいのに。

405：2010/11/03(水) 21:58:00 ID:U6ebPigR
せっかくの休みなんで出掛けてて有意義に過ごせた一日だった
しかしまあ淋しい自演婆には呆れるな、祭日も一日ネットにしがみつき
自分で自分にキチガイと自演レスして、それと戦って見せるとはｗ
やっぱ病気も重くなると危険極まりないようだな

406：2010/11/03(水) 22:16:36 ID:qC4Ogq+s
>>397
仲間とかいう奴見ると吐き気がするわｗ友情とかいう言葉平気で使ってそうで気持ち悪い

407：2010/11/03(水) 22:24:42 ID:eqeNAxG2
>>405
「有意義」な休日の締めくくりが粘着カキコって…
さぞかし「有意義」だったのだろうとお察しします。


408：2010/11/03(水) 22:30:50 ID:Yz8NSh1g
自分は今日は友達とライブ参戦。多幸感でいっぱいだ。
年末にかけて予定が色々と入り始めた。忙しくなりそうだ。

一食キチガイ自演婆は、二食スレ他ダイエット板に粘着して
荒らし回って何が楽しいのかね？ 他の趣味はないのかね？
どうせ暇なら２ｃｈ以外の事もやってみればいいのに。

リア充に嫉妬してスレ荒らしてもグロデブスなままだぞ？ｗ



409：2010/11/03(水) 22:37:45 ID:kXQgd/OU
へんなのが粘着してるね。

410：2010/11/03(水) 22:39:45 ID:eqeNAxG2
リアルが充実している方のカキコに感服いたしました。
さすがですね。いや～敵いません！

411：2010/11/03(水) 22:51:29 ID:2XUcizFR
王道ダイエットしてる子と旅行してきた。旅行中位好きに食べよう♪って事で色々食って帰宅したが私だけ体重めちゃ増えてて凹んだ。やはり一日一食だと吸収率が違い過ぎる

412：2010/11/03(水) 23:00:18 ID:KOeHdLZ3
普段どの位、どういうふうに食べてるか
と
今回の旅行で何をどんなふうに食べたか
が
わかんないとあまり参考にならないな。

413：2010/11/03(水) 23:33:14 ID:9YTJDWkE
本当のリア充は、友だちとか彼氏とか彼女とかとお出かけするのなんて
日常茶飯事だから、それが一大イベントかのように書いたりしないよｗ
ここにそんなお出かけ報告がないから自分の方が充実、って思うのは
勝手だけど、スレ住人が書かないのは、スレチだからと普段通りで
特記するような事柄じゃないからだと思うｗ

414：2010/11/03(水) 23:37:37 ID:ZekYrNxB
>>413
本当のことを言ったらだめぇぇ！

うるさいじゃん。いろいろ

415：2010/11/04(木) 00:42:29 ID:rqMEQxnW
友達いない一食婆が悔しがって吠え面かいとるわｗ
ウケル

416：2010/11/04(木) 01:01:58 ID:Wx08819h
婆さん一人でスレ埋め尽くす事だけが生き甲斐だってさ
自演だけが病んだ心の支えで、止めたら死ぬらしい

一食を食べる以外にする事なくて気が狂いそうか？
ってもう狂ってるじゃないか、自覚ゼロかよｗｗ


重度だな

417：2010/11/04(木) 10:25:08 ID:2wA/Hpkk
3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？

418：2010/11/04(木) 11:25:59 ID:I+85mmqH
↑
コピペ６回目

419：2010/11/04(木) 15:39:41 ID:RFDe5drM
何かに夢中になってると食事の回数は減っていくから、勝手に痩せる。
細いやつって大体そう。痩せの大食いっていうけど、回数さえ少なければ
大量に食っても大丈夫。ちょびちょび３食よりも、がっつり腹いっぱい
１食のほうが痩せる。いつもどおりの量を１食じゃなくて、
がっつり腹いっぱい１食ってのがポイント。
体力仕事してるやつは２食になってもいいと思うぞ。

デブは食う回数が多い。だから、わざと「食いすぎ」の状態を作る。
そうすりゃ次の日の朝も、そこまで腹減ってないだろう。
けっこう耐えられるはずだよ。
「食いすぎ」の状態を作れないなら、このダイエットは向いてない可能性も。

１０００ｋ×３よりも３０００ｋ×１のほうが、痩せるんだわ。
どちらにしろ１食で３０００ｋも食えないから、２０００ｋ以下になるわな。
でも、２０００ｋ以下でも「食いすぎ」の状態は作れるよな。

あと、肉は少なめにすることだな。肉を食って肉を減らしたいってのは、
ありえないこと。細身体質の俺でさえ、肉ばかり食うとさすがに肉が付く。
何を大量に食っても太らないが、肉は例外。腹に贅肉がつくのがわかる。
どうしても肉が食いたければ、何日かに１回大量に食うとかで欲を満たす。
とにかく回数を減らすこと。欲を満たしながら、目標に近づくと長く続く。

420：2010/11/04(木) 16:13:11 ID:XB/dhE+k
考え方はそんなもんだけど、裏付けがちょっと思い込みにふれすぎてない？

肉の件は、あまり説得力がないような。
摂取カロリーの話は漠然としすぎてる。
どういう条件で？
がわかんないとあまり参考にならない

421：2010/11/04(木) 16:32:03 ID:V7KLP/fN
同じカロリーでも三食より一食の方がやせる？ なんか根拠レスな気がする。

食べられなくなる、ってのは同意だけど。

422：2010/11/04(木) 18:15:36 ID:xpyvaxR5
>>419
突っ込みどころ満載の妄想レスですね

423：2010/11/04(木) 18:18:56 ID:ONQZnxgL
でも中途半端に節制するより昼1食だけ自由に食べるってのは痩せる気がする。

424：2010/11/04(木) 18:19:09 ID:8NdDH29S
食べた肉や脂肪がそのまま体に付くわけではなくて、
他のものと同様にいったん消化、分解してから吸収されるわけだから、
肉を食べれば肉が付くというわけではないだろうけどね。
他のものでも食べ過ぎれば肉は付くわけで。


425：2010/11/04(木) 18:25:47 ID:qP+vmZtP
絶食ダイエットが一段落ついたので、これからはこちらでやっていくことにします。

426：2010/11/04(木) 20:09:53 ID:953DkTxr
宅配モスってめっちゃ量あるけど、完食してもーたｗ

427：2010/11/04(木) 23:51:00 ID:ZpTum21I
>>419
別に満足できればがっつりくう必要はないと思う
必要以上にくうこともデブの一因だろうに

俺の場合食べる前はくうぞーって感じなんだけど
よくかんでたべてる意外と１人前で満足できてしまうことがおおい。
まあもっとくおうと思えばはいらないことはないけど
満足はしてるっていうラインの腹九分目でやめるのがおすすめ。
腹八分目だとものたらないし満腹だと
最後は無理してくってる感じになるから

428：2010/11/05(金) 01:02:03 ID:y/iWhZJ/
いつもいるけどほんっと少食アピールうざいよね

429：2010/11/05(金) 02:06:10 ID:XSwIWPD7
意味不明

430：2010/11/05(金) 04:23:11 ID:4Gy4AzE6
ガッツリ食えと書いたが、当たり前だが、
無理して体が壊れるほど食うなよ。
>>427に同意。
腹９分目ぐらいでも、満足できればとめるべき。
満足するかどうかが大事だし。
ちょっと食べすぎと感じる１０分目～１２分目で十分。
それ以下で満足したなら、それで十分。

最初は１日２食から始めればいいし、後は体がなれていく。



431：2010/11/05(金) 04:32:05 ID:7J/95AAS
痩せたいのに食べてしまう。
1日1食とかできるかしら。

432：2010/11/05(金) 05:15:14 ID:qrw/1nQC
>>429
頭わりーんじゃねーの？

433：2010/11/05(金) 05:20:17 ID:qrw/1nQC
>>430
お前も言ってることコロコロかえんなよ
腹一杯ガッツリって言ったのお前だろーがカス



434：2010/11/05(金) 05:54:07 ID:REKfpf9i
>>431
慣れるまでは大変かも。

435：2010/11/05(金) 09:04:55 ID:H29S+faM
>>431
＞痩せたいのに食べてしまう。
＞1日1食とかできるかしら。

「食べてしまう」のが、量なのか回数なのか？そもそも一日一食にしてみる理由がなにか判らない。

一日一食は、食事一回あたりの質を上げて一日トータルのカロリー摂取を下げる。
って方法なのでしょっちゅう何か口にしてないといられないのなら不向きかな。
(ダイエットの方法論じゃなくて心の問題じゃない？)

何で、この方法か？はよく考えた方がいいかも。

436：2010/11/05(金) 13:39:25 ID:lXl2Wb7b
一食だと何食べても美味いね
ｽﾄﾚｽ溜るどころか食べる楽しみの方が大きい
痩せてしかも体調も良いし
食費も浮くし良い事づくし
ﾀﾞｲｴｯﾄと言うより趣味的な
楽しみみたいな感じでやってます


437：2010/11/05(金) 14:25:26 ID:qrw/1nQC
>>436
そのコピペも飽きたわ

438：2010/11/05(金) 15:44:02 ID:81HXY7aC
3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？

439：2010/11/05(金) 18:08:35 ID:gzBIuOf0
定期的に行っている人に質問です。

続けてやってはいけないと思うのですがどのくらい間をあけていますか？
せいぜい月１ぐらいですか？
２週間に１度とかやりすぎですかね？

私は食べ過ぎた（外食や旅行など）次の日から調整のためにやっていました。
結構効果的です。


440：2010/11/05(金) 18:29:11 ID:emp/T9vV
7月末からなので、三ヶ月以上続けてます。

441：2010/11/05(金) 22:31:52 ID:Minaygoc
>>439
たまに、気分転換や、気休めでやるのはこのスレの趣旨とは違います。

一日一食充実した食事を取るという、食生活の重点の置き換えですので、やってるひとは、毎日やってます。
体に悪いという報告はあまりないですね。

こうやって、食事の満足とカロリー摂取削減の両立を図っていますから、
「たまにやる」というのが理解できません。何が「効果的」なのか？お尋ねしたいところです。


442：2010/11/05(金) 23:23:38 ID:ezDv3rPY
>>441
あの、体に悪いというか報告ないとか言っていますけど
あなたの頭がおかしくなっていることに気づいていないのですか；；
あなた一人でID変えて自演しているのはわかっています。
報告がないのは当たり前なのです；；
誰が何を言っても周りが見えなくなっているあなたを見ると哀れに思えてきます

>>439
毎日一食をやっていると>>441のようになってしまいます。

443：2010/11/05(金) 23:28:42 ID:REKfpf9i
叫んでる奴とはまた違った怖さがあるな。

444：2010/11/06(土) 00:29:47 ID:1QIXK4rE
ID変わっててもいつもsageいれてないからわかりやすいね

445：2010/11/06(土) 00:32:55 ID:R1L/+jch
一食生活いいですね。
慣れるとあまり空腹も感じなくなりますし、
一食も少量で満足できるようになります。
しかも太ってる人はドンドン体重が減りますよ。
いいことづくめです。

446：2010/11/06(土) 01:28:04 ID:oKUHMkNJ
妙なコメントだなー？
「たまにやるけど間隔をどう開けるか？」
ってこのスレでへんなこと聞くよなあ？
と、は思った。リアル充実してる人はさすがよのう。

…か、すぐ正体晒しちゃうあたり、ガマンが足りんのうと思うた。
言葉が丁寧でも、心根と言うことがテンで同じよの

447：2010/11/06(土) 12:19:23 ID:wLVleeH6
あーｸﾁｬｲ(＇ｙ＇)ﾉｼ ｸﾁｬｲ
自演と自己紹介乙の匂いがﾌﾟﾝﾌﾟﾝするぜ
リアが充実してないとこういうところで自己主張するしかないんだな。
ははは。

今日の1食は何にしようかなと今考えている。
仕事も休みだしなぁー。ハンバーグでもこねるかな。
ちょっと小腹がすいたら、珈琲をちまちま飲むと落ち着くので良い。
せっかくなので、ドリップして飲んでいる。部屋に漂う香りが良いね。
そういや珈琲は血糖値があがるんだったかね。
すごく腹が減ってるときにはお勧めできないが（胃弱の人間は特に）
おやつ代わりにはいいと思うね。


448：2010/11/06(土) 14:10:48 ID:SLLCiBq0
>>447
２ちゃん見る時点でリアル充実してないだろバカか

449：2010/11/06(土) 14:40:36 ID:jJlbD6nn
↑
自己紹介していらっしゃいます

450：2010/11/06(土) 15:51:01 ID:wLVleeH6
>>448　バカは撤回しろｗ
いいじゃないか、休みの日くらいゴロゴロして２ちゃん見てもｗ

今日の1食は餃子を作ることにした。
彼女と一緒にこれからぼちぼち作る。白菜刻むのがﾏﾝﾄﾞｸｾだがｗ
焼きたて肉汁たっぷり餃子を食うぜー！

451：2010/11/06(土) 16:16:08 ID:dChJtjq7
脳内彼女と（ｒｙ

452：2010/11/06(土) 16:24:05 ID:LqyDWbV0
コーヒーは身体を冷やすのでダイエットには不向きです。
そもそも一日一食だけでは身体に良い訳ないですよ。

453：2010/11/06(土) 16:38:18 ID:4zg1YUKZ
体に悪いから痩せるというスレなんじゃないのか？

454：2010/11/06(土) 17:08:10 ID:HyV76AUS
おまえらはスルーもできんのか
やられ放題やないか

もうすぐ華の30㎏代だ！(150㎝のチビ)目標は37㎏だからもうちょっと。
今日はステーキだよ

455：2010/11/06(土) 17:49:02 ID:jJlbD6nn
飯だ。サテ、なに食べようかな

456：2010/11/06(土) 21:38:45 ID:oLKcdZMJ
こんなスレあったのか。

俺は９０ｋｇの時にレコーディングダイエット始めて、途中から自己流でこのスレみたいな一日一食ダイエットにした。
食べるのは夜一食。
なぜ夜かというと、空腹で寝付けないのが飯を我慢する以上に苦痛だから。


で、現在体重５８kg　体脂肪１３％。あと８ｋｇ痩せたら筋トレしながら５５ｋｇ体脂肪一桁を目指す。



よく夜食べると太るっていう書き込み見るんだけど、夜に一食で基礎代謝以下のカロリーしか摂取しなければ太るわけ無いと思うんだ。
現に痩せてってるし。

457：2010/11/06(土) 21:46:28 ID:e60kjB9A
むかーしテレビでピンクレディーのミィが夕食しか食べないっていってた。
もう何年もやってるつったけど、今もそうかはしらん。


458：2010/11/06(土) 22:29:00 ID:4ubRWaR+
朝食べないと太るといいますが
３食のうち一番食欲がないのは朝なわけです。
食欲がないというのは、体が必要としていないから食べなくていい。

459：2010/11/06(土) 23:08:40 ID:jJlbD6nn
>>456
あ、レコダイの人。
レコダイって、本だと６章「巡航」の最後の方で一日一食みたいなこと書いてるよね

>基礎代謝以下～
は同意ですね。カロリー抑えたら、そうそう太らない。




460：2010/11/07(日) 05:02:42 ID:Rdt1L1EN
>>458
朝食欲がないのは病気の症状かもしれないね
食欲がないというのは病気の症状ともいえるからね
そんでもって朝食べないと太りやすい
ストレスが倍増するらしいよ


461：2010/11/07(日) 07:42:22 ID:3Iqo5p2K
朝は排泄の時間帯だから食べない方がいいんだよ。昼は活動・消費の時間帯で夜は吸収・休養の時間。
朝食べるとうんこ出る～とか言ってる人は、ただ胃がふくらんで押し出されて出てくるだけ。普通の人は何も食べなくても自然に出てくるサイクルを持ってる
1日1食の時、なぜ夜の吸収・休養の時間をすすめるのかというと、体に栄養をため込むから。つまり次の日の朝昼に使うエネルギーが溜まるからだよ

462：2010/11/07(日) 10:11:11 ID:s+Odi494
確かに寝る前は空腹状態で床についても、朝は食欲ないよね。
俺は朝は毎日生パインを食べる。バナナはどうも腹の調子が安定しないので。
昼は普通に食って、夜は原則的に食べないというセミ一食生活だ。

463：2010/11/07(日) 10:29:02 ID:UtXnSspc
>>461
朝食抜き二食の食事法でも概ねそういう主張だよね。
世間の通念では朝食を抜くと頭が働かないとか言うけど、
むしろ心地良い空腹感で頭が冴える感じ。

空腹だから前日体に蓄えた栄養が使われて適度に血糖値が上がるから、
その後の食事もかえって少ない量で満足できるし。


464：2010/11/07(日) 11:01:08 ID:l3KF/E9L
食べる時間帯とか正直どうでもいい

465：2010/11/07(日) 11:30:32 ID:uwyLsrRt
俺は昼一食派だけど、朝・昼・晩のどれにしても、
大差ないような気がする。

466：2010/11/07(日) 12:14:45 ID:kuM9majd
朝昼で一食にすると、食べたあと眠くてどうにもならない。
３食のころだって、食事の後は死ぬほど眠かったから、
一日一食にするなら、食事は晩御飯一択で他に選択の余地がない。

昼食べて眠くならない人が正直うらやましい

467：2010/11/07(日) 13:11:15 ID:l3KF/E9L
>>466
>>朝昼で一食にすると、食べたあと眠くてどうにもならない。
バカみたいに大量に食べるからそうなる

468：2010/11/07(日) 13:30:34 ID:kuM9majd
>>467
３食のころも同じだって、書いてるじゃん？
１食なら量は増えるんだから、当たり前でしょ。なんで夜だよ

469：2010/11/07(日) 13:32:32 ID:kuM9majd
と、まじめにレスしてみたが
このあと、罵詈雑言が続く予感。

470：2010/11/07(日) 13:50:15 ID:l3KF/E9L
>>468
いや・・・だから、３食の時も同じで一回の食事量が多すぎるからだよ
一回の食事を普通の人が食べる量まで減らせばいい

それでもおかしいならお前の内臓は故障してるから早く病院行けよｗ

471：2010/11/07(日) 13:58:57 ID:peeMCvyM
今やってるベジーデル酵素液のCM
うさん臭え―

472：2010/11/07(日) 14:08:54 ID:kuM9majd
>>470

眠くならない量だと、抜くのと大差ないんだな。これが

473：2010/11/07(日) 14:53:09 ID:1j5bPl1D
中年以降になって一日二食が丁度良くなる人は多い
一日一食だけしか摂らないとか、長寿者でさえ普通いない
一日一食だと脳に支障を来たすんだな、常識的感覚も麻痺か
おまえ変、自演はメンヘラねらーの禁断症状だぞ？

474：2010/11/07(日) 15:10:36 ID:1avI1L4p
>>472
食後に眠くなるのに対して量を減らせというのは妥当な助言だと思うし、
量を減らせば今度は抜くのと大差ないというなら、
もうまったく個人的な体調の問題でスレの趣旨とは違うと思う。
食べ方や食べるものが原因でそもそも胃腸が弱ってるとか。



475：2010/11/07(日) 15:30:44 ID:kuM9majd
ま、一日30回以上もダイエット板で、有益な助言なすってる方のおっしゃることだし

お言葉、ありがたく頂戴しますよ

476：2010/11/07(日) 16:07:26 ID:kuM9majd
>>474
現在、一日ほぼ一食で問題ないので。
このスレで問題ありませんよ。
補足要素として選択する食事時間帯が「昼ではない」理由は
「もともと、食事をとると眠くなりやすいから」


477：2010/11/07(日) 16:35:05 ID:xh0yd3OY
自分の場合、少量でも食べると眠くなるわ。
さっき間食で具入りスープ一杯飲んだだけで、
普段この時間にはない軽い眠気に襲われてる。
しっかり三食＋好きな時に間食してた頃は自覚なかったけど、
適度に空腹だとほんと頭すっきりするもんなんだね。

478：2010/11/07(日) 18:21:47 ID:DIBxoU0N
俺は一食半くらいだけど、この程度しか食べなくても人間って
全然平気なんだなとしみじみ思うわ。
つか以前が食いすぎてたんだなと。
そりゃ肥えるわけだわ。
元気さが以前と全然違うし。

479：2010/11/07(日) 22:09:18 ID:Hf/c20Kc
>>478
チビの筋肉無しだとそうなるｗ
普通は３食食って太らない
キチガイ
わかったか？ｗ


480：2010/11/07(日) 22:18:03 ID:upxYNNXx
>>478
カロリーにしてどの位にしてる？

481：2010/11/08(月) 16:31:57 ID:jouACWFU
パタリと書込みが途絶えたね。規制でも入ったかな？

482：2010/11/08(月) 18:22:43 ID:s7dApAeX
一食自演に飽きたのさw

483：2010/11/08(月) 18:48:07 ID:ZTjOGAYn
>>480
いちいち記録してるわけじゃないけど、1500は越えてないと思う。
174cmだから小さくもないしね。
慣れるとそれが普通になるから、別に大して辛くもないね。

484：2010/11/08(月) 18:48:26 ID:fDBrERPB
ダイエット板を渡り歩き自演し荒らし回ってて忙しいんだろ
一日一食だと馬鹿野郎に無駄に暇を与えてしまうようだ

485：2010/11/08(月) 19:13:20 ID:jouACWFU
>>483
174cmで1500かあ。
かなり軽くなってそうだね。

486：2010/11/08(月) 20:40:24 ID:VvfqFi40
1500でも、すごい少ないってほどでもないでしょ。

487：2010/11/08(月) 21:10:45 ID:8rI71EJT
基礎代謝ぎりぎりなんでない？

488：2010/11/08(月) 21:46:43 ID:Y709iVr2
朝食抜き二食などでも一日1200kcalくらいでやれるようになるというけど。
でも無理なく満足して1500kcalとかなら、
あとは自分の必要とか生活スタイルによりけりで自由にできるよね。


489：2010/11/08(月) 22:14:28 ID:ggW8fDQv
>>485
おかげさんで体重はどんどん減ってるよ。
ダイエット開始三ヶ月弱だが、84kg→75kgだ。
まだまだデヴなんだが、この調子なら今年中に60㌔台いかけるかなと。
ジョグも続いてるしね。まぁあんまり無理せずいくつもり。
食うのを減らすのが意外と辛くなかったのが望外の誤算だったね。


490：2010/11/08(月) 22:44:59 ID:8rI71EJT
>>489
月３kgペースだね。確かにあと２月ありゃなんとかなりそうな。

確かに空腹感は、意外と何とかなるね

491：2010/11/08(月) 23:37:36 ID:tq56j+kN
70：2010/11/08(月) 18:40:33 ID:FrJVExlR
デブは何かしら理由をつけて食べたがる。
食に対して「諦める」という事を考えない。
痩せている人は、そもそも食に「興味」を抱いていない場合が多い。

見てみろ　お前らが一食を楽しみにしている=ありがたいなどと言っているのはデブだからだｗ


492：2010/11/09(火) 00:34:55 ID:qoiIGxQL
これは、釣りにしてもあまりに哀れだなあ

痩せてれば、食生活が楽しくなくてもいいなんてありえない


493：2010/11/09(火) 06:15:56 ID:Gij/yPNJ
まぁ、そういう価値観もありじゃない？
俺は絶対嫌だけど。

494：2010/11/09(火) 11:14:10 ID:duyXln5a
235 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/09(火) 02:36:25 ID:/DKseard
八面六臂の大活躍


11/7
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495：2010/11/09(火) 12:44:16 ID:rpfruMer
コピペうざいです。

496：2010/11/09(火) 17:19:35 ID:M6fExy0h
わたしは、必ず1日1食じゃなくて3食摂ってる
1日1食ダイエットじゃなくて、1日1快食ダイエットってやつかな？

朝　野菜だけのトマトスープと、豆乳か無脂肪乳をかけたシリアル
昼　野菜だけのトマトスープと、あれば果物とか
夜　好きなだけ

野菜だけのトマトスープが寸胴鍋に大量にあるから、なくなるまでこのメニュー
シリアルもスープも無くなったら本格的な1日1食ダイエットにしたい

497：2010/11/09(火) 23:39:51 ID:71uf00rM
体調に問題なけりゃそのままでもいいんじゃない？


498：2010/11/10(水) 16:49:38 ID:Du1kdyUf
すごい急に落ちてるねｗ
上げちゃお

499：2010/11/10(水) 17:35:49 ID:2QeLFb6t
sageでも書き込みがあれば、dat落ちしないのに…

500：2010/11/10(水) 17:38:11 ID:kpPPjr0P
自演がいなきゃこんなもん

501：2010/11/10(水) 20:28:01 ID:bWybuF/S
おぅ！
1日/食断食続いてるか？
修行坊主でも無理だなｗ

あっ！お前ら修行坊主ほど動いていないのかｗ

502：2010/11/11(木) 05:54:52 ID:LE5GHIBY
姉貴が恋に落ちて、このダイエットしてるんだけど
顔面の皮膚が、たるみすぎてて気持ち悪く見える


503：2010/11/11(木) 08:04:47 ID:4lD5Y1r9
ダイエット法関係ないやろ

504：2010/11/11(木) 08:41:04 ID:+YKAsAWo
いつの間にそんな法律が？
とか思ったw

505：2010/11/11(木) 09:56:00 ID:dvREEjw4
急激にやせれば、たるまないことなんてないでしよ。程度問題で。

しかし、顔がたるむって、元が何kgで
何kgまでどの位のペースで落ちたんだろ？


506：2010/11/11(木) 12:53:29 ID:RGCIBjBq
>>502はこのスレのいつもの粘着おばさん
釣られるのやめようよ…

507：2010/11/11(木) 13:03:40 ID:zp+Sgt/3
「恋に落ちて」ｗｗｗｗｗ

508：2010/11/11(木) 13:31:51 ID:LE5GHIBY
>>505
週２ｋｇ減って月８ｋｇ痩せたって言うてたな
元は標準より１０ｋｇオーバーしてたな
今は必死に顔の皮膚のたるみなくそうとマッサージなんかしちゃってるよ


509：2010/11/11(木) 18:43:01 ID:14pce957
>>508
間違ったマッサージは更なるたるみとくすみの元だお
顔の筋肉を動かすストレッチのほうがいいお
例：上を向いて下を出して左右に動かす
とお伝え下さいです。

510：2010/11/11(木) 18:44:42 ID:E6l6l86f
大好物の大根と豚バラの煮物
食べまくったけど、ご飯やピーマンの炒めものやその他合わせて760kcalしか摂ってない
おやつ何食べよー

511：2010/11/11(木) 19:05:26 ID:0lWxiSHL
１食とちょっと関係ないけどさ
100g600kcalのチョコレートか
300g100kcalのゼリーを食べたらさ、
普通はチョコレートの方がカロリー高いから太るはずだよね？
私はカロリーがどんなに高くても100ｇしか食べてないチョコのほうが痩せて
量の多いゼリーのほうが太る。
水分となって後日出ていくって言うけどその後も減らないんだ。
こんな人他にいる？

512：2010/11/11(木) 20:22:50 ID:N5/BSVlr
>>511
その後ってそれまで何も食ってないの？
それをチョコとゼリー同じ条件で試したの？
そもそも太るって意味がわかってない
一食スレはやはり基地外の宝庫だ^^

513：2010/11/11(木) 21:27:46 ID:j8MCDO80
>>512
お前もキチガイ

514：2010/11/11(木) 21:32:49 ID:N5/BSVlr
>>513
くだらない幼稚なレスしかできないお前もキチガイ^^

515：2010/11/11(木) 22:07:36 ID:/2SZstpK
みんな～！小腹減ったらシュガーレスの抹茶飴なんか舐めたらいいよ！
長い間口に入れておけるから寂しくないし甘いし、キシリトール効果で腹が緩くなりうん○も出る！

516：2010/11/11(木) 23:56:06 ID:2gvWVCVM
ミツケル

517：2010/11/12(金) 12:16:21 ID:DfATohjU
空腹感は、水でもコーヒーでも、水分とると緩和されるな。
体質の問題か、お茶系が駄目なんだけど。

胃袋に何か入ってりゃいいので、口寂しいはあまり気にならない。


518：2010/11/12(金) 13:03:51 ID:gr1gjl/v
お茶って空腹時は胃を荒らすよね。吐いたことある。

南雲式アンチエイジングとして今月から一日一食始めたけど、ホントいいですね。
昼間空腹を余り感じないのは、温かいハーブティに蜂蜜入れて飲むのが好きなんで甘味のお陰かな。
痩せなくてもいいんだけど体重もサイズも少し減りました。
正直減らさず維持するにはどうすべきかが問題かな…

519：2010/11/12(金) 16:36:38 ID:DsrMjv6H
毎日200gは絶対減る。毎晩寝る前は、次の朝の体重測定が楽しみで仕方ない。今日は42.5㎏から42.1㎏になってた

今日は、鶏のレモンマリネ焼き・ほうれん草のゴマ和え・レタスのサラダ・玄米。おやつに焼き芋食べる＼(^O^)／
皆さんは今日何食べますか？

520：2010/11/12(金) 18:43:41 ID:zIsguzDC
空腹時は昆布茶とか塩分のあるものが美味しく感じる。
以前は昆布茶など飲まなかったのに、
節食し始めてからあのよさがわかるようになった。


521：2010/11/13(土) 00:41:57 ID:g/CHjEG/
夕ご飯
サンマ 茄子の素揚げ 大根下ろし 生野菜 がんもどき 味噌汁 白米３口 みかん
おいしかった♪

522：2010/11/13(土) 09:13:35 ID:imZX6gyM
>>521
白米3口とかきめえ

523：2010/11/13(土) 14:45:48 ID:ImBluvjv
>>521
それで一食だと、１２００Kcalそこそこかな？

524：2010/11/13(土) 15:13:49 ID:g/CHjEG/
>>522
癖で先に副菜食べたらご飯が入らなかったんですー！玄米も食べますが白米も好きですよ。

>>523
カロリー余り気にしてないけど、基礎代謝分てカンジですかね。

ちなみにペスコベジタリアンです

525：2010/11/13(土) 15:16:31 ID:HIhf2ibr
1200もいかないでしょ。

526：2010/11/13(土) 20:12:24 ID:MpHt2Heh
>>519です
今日は41.4㎏。マイナス0.7㎏

これ始めてから、ちょっとくらい食べても大丈夫だと思えるようになった
今までは精密にカロリー計算して、ちょっとくらいオーバーしても大丈夫なようにわざとカロリーを高めにして計算してた。
ちょっとくらい食べても大丈夫、と思えるようになって、ドカ食いも減った。まぁ一口だけちょうだいーが多くなったけどw

527：2010/11/14(日) 07:48:17 ID:4676p1TH
>>526
続きはブログでやってろ

528：2010/11/14(日) 07:52:04 ID:ba0qheCS
一口だけちょうだい　は絶対やめた方がいい
嫌われるよ

529：2010/11/14(日) 12:40:41 ID:Z76kCu6K
痔持ちで、このダイエットしてる人いる？


530：2010/11/14(日) 16:44:46 ID:LtMZ6x9B
やってますが、治療に効果でもあるんですか？
とりあえずなんともないけれど…

ちなみに便は一日置きかな。でも良質で、するっと出るんで出た気がしないｗ
でも長ぁいのがちゃんと出てる。

531：2010/11/14(日) 16:59:30 ID:5cqyuyhC
>>530
んー？痔持ちだと悪影響あるかどうか聞きたかったんじゃないかな？

食事のパターン急に変えると便秘になる人いるからな。


532：2010/11/14(日) 22:06:57 ID:nO0rlwuR
>>531
朝食を抜くようになってからひどく便秘ぎみなんだけど、
そういうこともあるものなのか。
最近は便秘の心配などした試しがないから不思議だった。
他の面ではむしろ調子がいいだけに。


533：2010/11/14(日) 22:23:21 ID:LtMZ6x9B
まぁ摂取量少なきゃ出るものも出ないっしょ

体調といえば最近視力がアレなのは栄養失調なんだろうか…

534：2010/11/14(日) 23:57:51 ID:e+hv9itc
ダイエット前から痔もちだった。
一日一食で体重は減って喜ばしいんだけど、便はへった。
便秘薬でなんとか保ってるかんじ。


535：2010/11/15(月) 01:04:31 ID:kV+Ux6ru
>>534
回数は減ったけど、あんまりうんうんいうほどでもないし。
出るものの状態がいいから、あんまり心配はしてないなあ。

>>533
眼科行ってみたら？とりあえず。

一日一食だからって栄養バランスとか摂取量がおかしくなるようだと
本末転倒だもんね。


536：2010/11/15(月) 03:53:29 ID:yWDXbSz4
特に体調悪いとか凄くお腹がすいてるわけではないんだけど、
一食だと早く布団に入っても夜眠れなくなる…困った

537：2010/11/15(月) 05:01:42 ID:bCW2RC3K
人気ナンバー１の安住アナ身長１７３体重７６．６
置いときますね


538：2010/11/15(月) 09:00:19 ID:LsNmZ0s5
今日の夕飯はアルミホイール天ぷらうどんに＋半熟卵だ
これでも500カロリー以内。生理とまったorzしかし腹にたまる

539：2010/11/15(月) 10:54:22 ID:CRCiRAZS
アルミ鍋はアルツハイマーになっちゃうよ

540：2010/11/15(月) 11:07:34 ID:I0P7+Nue
基礎代謝分はとってるから、一食でかなり食ってる。最低1500kcalは摂ってるな。
一日で1000kcalだと、体調悪くなって風邪ひいたら熱が下がんなくて困った。

500kcalじゃ、一日一食と言っても回数が同じだけで絶食に近い。身体壊す前に量増やすか回数増やすかしないとダメ。
生理止まってるんでしょ？「腹に溜まる」とか言ってる場合じゃないと思う。


541：2010/11/15(月) 15:13:16 ID:gSrfSaDP
>>538
ちょｗおまｗセーリとまったとかｗ
それなんて苦行。

冗談ぽい言い回しはおいといて。
体の不調をきたすようなやり方ではダメだろ。
1日に1度の　「楽しい食事」　がこのスレのあり方だ。
食事のカロリーを気にする前に内容を気にしろよ。
○○定食とかのように、ご飯・味噌汁・メイン・サラダ、余裕があれば香の物とか
そういう組み立てで食べるようにしないと…。

1度の食事で摂取するカロリーが一万どんだけとか行くほどの
大食らいじゃなければ、少々量が多かろうと問題ないと思うんだ。
1日ですべての栄養素をまんべんなくは大変だから
今日は肉がメインっぽかったから、明日は野菜多目にしようとか
そういう調整でおｋだと思うんだが。

ちょっとしか食べられないってんなら回数増やして栄養考えてくれ。
他人事だが、不健康な話を聞くとせつねえ。

542：2010/11/15(月) 16:16:12 ID:tDc+r/Dw
>>539
私も良くアルミホイル使うんだけど、危険性詳しく教えて

543：2010/11/15(月) 22:55:06 ID:A9zqaPzK
>>541
なんかお前メンドクセー奴だな

544：2010/11/15(月) 23:28:45 ID:rKp8dl+6
>>536
一食にすると睡眠時間減るよなー

545：2010/11/15(月) 23:49:53 ID:ILFIMLO5
一日500カロリー以下とか一日一食とかしてたら早死にするだけ。

546：2010/11/16(火) 08:49:22 ID:cmp5iCyR
別に、他人が長生きしようが早死にしようが、どうでもいい。

547：2010/11/16(火) 09:28:04 ID:3OKFuiiw
http://hissi.org/read.php/shapeup/20101115/SUxGSU1MTzU.html?thread=all

11/15 ID: ILFIMLO5
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548：2010/11/17(水) 05:36:16 ID:zZbna6nj
これと軽いジョギング初めて2ヶ月
結構慣れると平気なもんだね。

肌の調子もいい

549：2010/11/17(水) 11:28:26 ID:EfokvN3u
私も肌の調子よくなった。


550：2010/11/17(水) 12:26:35 ID:O7NIHyfF
三週間で3.6キロ痩せた
まぁ軽く運動もしているしね

551：2010/11/17(水) 13:22:41 ID:fjHcjbVD
肌の調子って、どんな状態からどうかわったの？


552：2010/11/17(水) 14:12:43 ID:jGAbRpsp
一日三食はマジで体に悪いよ。
日本人は主食のごはんを中心にした和食が絶対に体に合ってるし良いんだよ
基本は「ご飯、味噌汁、漬物、煮物、納豆、海苔、梅干」これで充分、これでも多いぐらいだよ。
何なら「ご飯、味噌汁、漬物」だけでもいいぐらいだよ。
昔から日本人は「一汁一菜」と言って、主食のご飯を食べる為に付けあわせで
味噌汁と漬物を食べていたぐらいだからね。
お寺のお坊さんや修行僧の食事を見てみれば良くわかるよ。
ご飯に、具の無い味噌汁もしくは澄まし汁に漬物に豆腐、だいたいこんなもんだよ。
それでも毎日元気で健康だし普通に長生きしてるｗｗ
つまり今の日本人は主食のご飯を食べてるんじゃなくて、オカズを食べる為に
ご飯をつけ合わせにしてると言う人が大半だよ、これは本末転倒で体が悪くなるに決まってる。
「癌」と言う漢字を見れば分かるけど、「口」が3つに「山」とある。
これは3食きっちり山ほど食べると癌になると言う意味にも取れる。
だから日本人は質素な和食を一日一食から二食食べればそれで充分なんだよ。

553：2010/11/17(水) 14:20:12 ID:WjCrRbN2
肌の調子良くなった人がいるのか…
頬がカサカサになったからコレのせいかもと悩み中。
とりあえず同時期始めたホホバオイルのせいかもと
昨日から止めてみた。
そういや黄砂もあったし、ホントどれのせいかなぁ…

554：2010/11/17(水) 14:20:12 ID:jGAbRpsp
あと、和食は作るのがめんどくさいと思う人が居るかもしれないけど
全然そんなこと無いよ、スーパーで漬物や煮物などの惣菜を付け合せればそれで
立派な和食になるんだよ。
肉なんか食べなくても、納豆や味噌は大豆を醗酵させてるから、たんぱく質や
アミノ酸を豊富に含んでいて体に凄く良いよ。
昔から「味噌汁の医者殺し」と言うぐらい、味噌汁を飲んでれば医者にかかることは無いと言う位体に良い。
塩分が気になると言う人は水にお酢をちょっと入れて食後に飲めばいいよ。
お酢は体の余分な塩分を取り除いて排泄してくれる効果があるし
血圧の上昇を抑える効果もあるからね。

555：2010/11/17(水) 14:30:27 ID:jGAbRpsp
食事の改善はカタカナ食品から日本語食品に買えればおｋ。

パン→ご飯
チーズ→豆腐
スープ→味噌汁
サラダ→漬物

あとパンってのはみんなも炭水化物食品で給食とかで食べてたからご飯の替わりになると思ってる人も
多いと思うけど、実はとんでもない間違いだよ。
パンは加工品だから小麦粉だけじゃなく、牛乳や卵や塩分や砂糖やと色んなものを入れて
作ってるから純粋な主食とは言えないんだよ、それにカロリーが高くなる。
パンを食べるとバターやジャムを塗ったりして更にカロリーが上昇・・・
更にオカズもハムや肉、ドレッシングやマヨネーズが必要なサラダとまたまたカロリーが上昇・・・
だから朝からパンを食べるぐらいなら、食べないほうがいいしコンビニで
昆布や梅干入りのおにぎりを買ったほうが絶対に良いよ。
和食が洋食よりもヘルシーと言われるのは「油」を殆ど使わないからだよ！

556：2010/11/17(水) 14:35:28 ID:jGAbRpsp
病院食も基本和食だからね。
あれを不味いと思う人は普段どれだけ和食を食べてなかったかすぐ分かるらしい

557：2010/11/17(水) 14:46:40 ID:fjHcjbVD
>>553
吹き出物があった人なんかは、減ったのかも？とは思うんだけどね。
足し引き試すと原因分かるんじゃない？
なんか分かったら教えてね


558：2010/11/17(水) 14:51:44 ID:ZhH1+/6S
>>552
一日二食は健康に良いが、一日一食は身体に悪い。

559：2010/11/17(水) 15:10:24 ID:PdAbesWw
>>553
ビタミンとってる？
食事の中で意識的に取り入れてくのが難しいならサプリ飲むといいよ
エネルギー源以外の栄養素はやっぱり必要かと

560：2010/11/17(水) 15:21:41 ID:1gx8hTuU
１日何食は体に良い悪いは聞き飽きた
ここは１日1食でいい人が集まる場所なんだよ。

今日健康診断の結果が着た。
一食にして半年で12キロ痩せたぜ

561：2010/11/17(水) 15:54:47 ID:WjCrRbN2
>>553
そういえば額～こめかみの吹き出物が減ってるかも。

>>559
ビタミンは先週までＤＨＣのビタミン群、今週からファンケルのビタミン群飲んでます。

>>560
血液検査とかの結果はいかがでした？
骨密度とか気になります。

562：2010/11/17(水) 16:47:35 ID:z1N8BxLr
自分の場合は昔から一食分が明らかに量多すぎで
一日三食だと食べ過ぎ・栄養摂りすぎだったから
一食にして肌の調子も体調も良くなったけど、
一日三食の時でも総量が適正だった人は
一食にすると栄養足りなくなって
体によくない影響が出る場合もあるのかも？

563：2010/11/17(水) 17:14:48 ID:fjHcjbVD
>>562
そういう人はムリに、一日一食にしなくてもいいんだよ。
そもそも、太ってなさそだし

564：2010/11/17(水) 17:16:39 ID:fjHcjbVD
>>561
骨密度って男は計らないんでは？

565：2010/11/17(水) 17:31:19 ID:z1N8BxLr
>>563
いや、上で肌がカサカサになったってレスがあったからさ

566：2010/11/17(水) 17:51:02 ID:1gx8hTuU
>>561
骨密度は記載されていなかったけど血液検査の結果は問題なしでした

567：2010/11/17(水) 18:02:26 ID:jGAbRpsp
今日の俺の晩飯。

ご飯、豚汁、野沢菜の漬物、ひじきの煮物、味海苔、納豆。

568：2010/11/17(水) 19:54:25 ID:4hf1Kf1/
食事前に激辛マニアをいくつか食べるとイイ
胃が痛くて食欲が出ない

569：2010/11/17(水) 19:55:42 ID:XaLeD6ZU
自分の場合は厳密には1.25食　（朝サラダ＋昼飯）
だけど体の調子はむしろ3食の時よりいい。

胃腸弱い方だったしね

570：2010/11/17(水) 20:02:29 ID:LxW++zkp
>>566
お返事ありがとうございます。問題ないとのこと、喜ばしい限りです。
私の健診は来春なのですが、今年問題無しだったのが維持できているかが気になりまして。
なにはなくとも続けてみて、結果を楽しみにしたいと思います。

571：2010/11/17(水) 20:04:06 ID:LxW++zkp
ちなみに夕ご飯はご飯と野菜と海鮮のキムチ鍋です！

572：2010/11/17(水) 20:23:21 ID:mnY/DLmz
一日一食ダイエットって
ちょっとでも食べ過ぎると体重ものすごい増えたりしないの？

573：2010/11/17(水) 20:54:43 ID:ChOhDXi+
そんなことないなぁ。食べ過ぎた！ とか思っても、
二、三日経つと戻ってるし。

574：2010/11/17(水) 21:09:16 ID:I0rhPhgA
朝食に玄米一合に卵３つかけて食べてる
ずっとこれしか食べてないけど苦痛もない
食費安くていいわ

575：2010/11/17(水) 21:58:31 ID:fjHcjbVD
>>572
「一日一食だから」、極端に増えるってことはないと思う。

大体、一食で賄うと、その一食は食べ過ぎ状態に近いんで、量の上乗せは難しいな


576：2010/11/17(水) 22:50:02 ID:nquaB2cc
サプリを摂らなくてはならないい状況である事自体が、
食生活に明らかな問題がある証拠。まずは間違いに気付く事。
単純にサプリに頼るのは良くない。害にしかならないのに。

577：2010/11/17(水) 23:18:08 ID:soYff7co
もう長いこと一日一食だが生理普通に来るよ。
昼間はコーヒーがぶ飲み、夜は1500くらい取ってるかな。
ただ昼食べてないの知られると心配されるから時々ちゃんと食べてるパフォーマンスしなきゃならんのが厄介だけどね。
最近は職場の後輩がわざわざおにぎりとかパンとかくれる。たべざるおえないのが悩み

578：2010/11/17(水) 23:21:33 ID:nquaB2cc
なんという酷い食生活…

579：2010/11/17(水) 23:46:45 ID:fjHcjbVD
>>577
そうそう、水分とると気が紛れるw
コーヒーも飲むけど、水がわりといいんで飲む量が増えた。
一食はこんなに食って平気か？と思うくらい食べれるのはイイよね

580：2010/11/18(木) 00:18:54 ID:fS5O7nK5
>>1 を読む限りでは必ずしも一食で大食いするという趣旨ではないみたいだけど、
一日一度は好きなだけ食べてるという人が多いね。
一日二食とかでは食事の回数も減らして、
同時にそれぞれの食事の量も七～八分目に減らすという趣旨だけど。



581：2010/11/18(木) 00:42:53 ID:GeI1pt6n
難しいこと考えないで、自分の場合は単に腹が減らないから食べてないだけ。
時々人と出かけると、アレも食べてこれも食べて、すぐなんか食べるからビックリする。
自分は朝食べたら昼はいらないし、昼食べたら夜はあまり食べれん。
一食がっつり食べたら充分だわ。

582：2010/11/18(木) 00:54:31 ID:xfmVcwpQ
自分は朝は野菜ジュース、昼は仕事で付き合いもあるので普通にたべ
夜は軽いスープかジュース

ってかんじ。厳密には一日1食ではないけどいいペースで体重落ちてる

583：2010/11/18(木) 01:00:55 ID:DwqX6/e9
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【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ


584：2010/11/18(木) 04:31:47 ID:Z8r+DatK
>>582
私も、朝晩キャベツ数枚食べて
昼は普通です。

あと、ぬるま湯を飲むと満足

585：2010/11/18(木) 07:58:03 ID:FFDv+/Y4
最近、ラーメンの臭いとかかぐと
たべたくなるのじゃなくて・なんかげんなりしてしまうようになった

586：2010/11/18(木) 09:48:45 ID:Cz3nMMio
ドラクエに夢中になると三日間何も食べず水さえ飲んでいなかった
ボスを倒してクリアしてから初めて激しい喉の乾きに気づき
フラフラになった体を引きずりコンビニへいき
ジュースやオロナミンや桃を大量に買い
餓えた魚みたいに一気に水分を補給したら
気持ち悪くなり吐いたし激しい水下痢した
そのあと桃やヨーグルトで徐々に柔らかい固形をいれてからジュースなど水分をとったらやっと吸収した
７２時間断水はキツイ


587：2010/11/18(木) 09:52:27 ID:Z8r+DatK
>>585
何となくわかる

「あぁあれ食べると胃腸が疲れるだろうな、消化するのめんどくセー 」

って思ってしまう

588：2010/11/18(木) 15:07:50 ID:xqoSkx6S
解る解る。脂塗れの物を見ると固まってしまうｗ

お腹がすいたなぁ…と思うのって、前日の夕ご飯から決まって19～20時間経ってから。
なんかで読んだ、消化に掛かる時間(18時間)にまさにドンピシャ。
さて、夕ご飯前だけどおにぎり食べるか我慢するか…

589：2010/11/18(木) 15:46:11 ID:i0/WkWDP
そんなに疲れる？
眠くなって寝ちゃうから、あんまし気にした事ない。


590：2010/11/18(木) 18:24:30 ID:rk5r44JO
がっつり3食、それ以上たべていた時よりは明らかに負担は少ないけど

逆に胃腸が敏感になって、少しのでも消化頑張っているのを感じ取ってしまうから
負担みたいに感じてしまうのじゃないかな

591：2010/11/18(木) 19:30:07 ID:i0/WkWDP
うーん、そう言えばお腹空いてる時に水飲むと水が降りていって胃に溜まる感じがわかるね。
なんか、食べ物が入ってる時に飲むのとはとは違う感じ。

592：2010/11/19(金) 01:02:48 ID:7ck36XrB
最近1.25食くらいが調子いいことに気がついた

593：2010/11/19(金) 10:33:21 ID:0tUCwCPt
夜野菜スープ、朝はジュース
昼は会社で定食の場合どうカウントしたら
いいのだろう？

1.5食？

594：2010/11/19(金) 11:01:53 ID:NTFM2eTv
カウントが目的じゃない。

595：2010/11/19(金) 12:40:46 ID:x8ep0gJl
胃や腸を休ませ健康でいよう(適正な体重に)ってことだよね。
体重の減りが停滞？ と思ったけど、ベストな状態を維持してるんだなと思い当たった。
156cmの45kgなんだけど、確かに以前42kgに落ちた時具合悪すぎてたし。

596：2010/11/19(金) 17:42:22 ID:PthYojGn
米1.5合
キャベツ半玉
玉ねぎ2個
卵2個
スパム100ｸﾞﾗﾑ

何カロリーかな

597：2010/11/19(金) 20:09:16 ID:ek9GK8my
600kcalぐらいじゃないか？

598：2010/11/19(金) 22:11:22 ID:wlby5Tle

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/



599：2010/11/20(土) 09:53:04 ID:JEwnqwsD
献血の数値が良くなった

600：2010/11/20(土) 20:51:20 ID:HeMY4P3W
今何か日テレで糖化の話やってたが、ご飯は最期に食べるといいんだと。
あと一日８００ｋカロリーでいいとも言ってた。

601：2010/11/20(土) 20:57:21 ID:HeMY4P3W
俺は朝と昼はコップの底に５ｍほどお酢を入れてそれを水で薄めて飲んでる。
食べ物は食べない。
食事は晩だけで、晩飯の後もお酢を薄めた水を飲んでる。
清涼飲料水も類は一切飲まないようにしてる。
たとえスポーツドリンクでも野菜ジュースでもあれは清涼飲料水だからね
余計な糖分は採らない様にしてる。


602：2010/11/20(土) 21:03:24 ID:QIVsct14
>>601
アカン。突っ込むのは礼儀知らずだけど・・・
ﾜﾛﾀｗ

5ｍのコップってどないないやねん！片手で持ってるんか？
どないして飲むねん？
糖分以前の問題やろ！
鼻毛が白くなってきてるで！


603：2010/11/20(土) 21:18:25 ID:7+IE53Ob
体に悪そうなダイエットしてる人見ると怖くなる

604：2010/11/20(土) 21:28:15 ID:x1YC+NA1
>>600
先日、何かの番組ではご飯を最初に食べるといいと言ってたような。
炭水化物で血糖値が上がるから早く満腹感が訪れるからか。
まあ、この手の話では正反対の主張もよくあるから、結局、何を信じたらいいのやら。


605：2010/11/20(土) 21:29:03 ID:DVGqgynz
鵜呑みにするんじゃなくて、自分にあったやつを選べばいいよ。

606：2010/11/20(土) 21:42:47 ID:p0soPb+A
このスレが自分に合う合わない以前の問題的な危険なスレな件

607：2010/11/20(土) 23:03:07 ID:PCC6oXCC
>>602
コップのサイズじゃなくてだな・・・w
あえて突っ込むわw

608：2010/11/20(土) 23:40:33 ID:x1YC+NA1
>>605
もちろん自分の体に合うことは前提だけど、
対立する見解はある程度真面目に検証してほしい気がする。
こういう話題はなかなか公平に検証されることがないから、
いつまでも諸説入り乱れたままになるから。


609：2010/11/20(土) 23:59:02 ID:WY04/0mR
>>608
なにかを「信じる」ってのが間違いのような気がするね。

ある説があったとしたら、実地で検証して、自分の感覚にあって納得できる
方をとるとか、実践的にやった方がいいんじゃないか？
もちろん、裏付けができるような数字は押さえておくとして



610：2010/11/21(日) 10:20:37 ID:ZGf79bXQ
自演と妄想が止まりません

ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101120/czJMb2NCVk0.html

11/20 ID:s2LocBVM
書き込み順位 88 位/638 ID中
書き込み数 2回

【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ﾀﾞｲｴｯﾄ雑誌◆FYTTE◆

ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101120/cDBzb1BiK0E.html

11/20 ID:p0soPb+A
書き込み順位 88 位/638 ID中
書き込み数 2回

【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】


611：2010/11/21(日) 14:45:06 ID:mRqEriTP
もう、それも荒れる元になるからやめようよ

612：2010/11/21(日) 20:07:52 ID:3ppqfjyF
自演とコピペなきゃ書き込みないだろw

613：2010/11/21(日) 21:02:08 ID:GY4Tw80T
書き込みがなければ落ちていくだけ。
無理に書き込む必要もないんだけどな。

614：2010/11/21(日) 22:14:39 ID:v/ZxcJaw
自演で結構ですとも
今日もメシウマ。さぁ寝よう

615：2010/11/21(日) 23:22:09 ID:FOqQDCuH
試しにやってみた。
158cm♀・昼だけ食べて朝晩はプーアール茶で5日目、
今朝計ったら50.8→48.6になってました。
ちなみに水・金とジョギング(計12Km)＆スクワットもやってます。

昼は社食なので普通に定食や麺類を何も気にせず完食。
夜に小腹がすいたらとにかく温かい飲み物を飲んでやり過ごしました。
見た目で顕著なのは超ぽっこり下腹が普通の下腹に！
体も軽くてなんか調子いいです。
今までも夜は豆腐とか野菜くらいしか食べてなかったし、運動もしてたんだけど、
体重やサイズは全然変わらずだったのでちょっと嬉しい。
もしかしたら3食ってのは食べ過ぎだったのかもな～と感じてます。
長々とｽﾏｿ

616：2010/11/22(月) 00:35:24 ID:aE1O2hrp
運動やって、一日一食で昼だけ普通だとカロリー不足する。
痩せて当たり前だからね。
そのまま行くと、栄養失調になるんで摂取カロリー計算して、
基礎代謝量＋αとるように気をつけて下さい。
減らすの簡単だけどね…

617：2010/11/22(月) 00:37:56 ID:aE1O2hrp
>>615
>>616は、>>615へ向けてです



618：2010/11/22(月) 00:59:29 ID:Bx0t+FCj
>616
ありがとうございます。
食事を減らすだけでは簡単に体重が落ちない年代だったりするので、
やっぱり運動の効果が絶大なんだなーとも思ってます。
バランス良く栄養をとるよう気をつけつつ、もうちょっと続けてみます。

619：2010/11/23(火) 23:35:06 ID:Ncvs4ENt
単純に金がない浪人生なんですがこれ二ヶ月くらい続けて死なないでしょうか？
朝はビタミンサプリだけのんで勉強して夜に白米だけ食べようと思います


620：2010/11/23(火) 23:37:33 ID:Ew4iK0rt
夏から続けてるけど、別に死なないよ。

621：2010/11/24(水) 11:14:36 ID:HT60E1Tl
白米だけってのが気になるけどビタミン剤飲んでるからいいのかな？
てかビタミン剤ってどのタイミングがいいんだろう。
Ｃは寝る前がいいって聞いたことあるけど、Ｂは？
それとか一度に大量摂取と小分けに摂取とどっちがいいのか。
知ってる人おせーてくださいお願いします。

622：2010/11/24(水) 12:59:56 ID:lTGV1PxJ
>>621　タイミングは食後がいいんでない？
食べたものと一緒に消化吸収されるから、サプリだけ飲むよりは…。
寝る前がいい！とかの説は、気休め程度じゃないかと思ったり。

ビタミンCとかBは小分けがよろし。
一気に多く摂取しても、体内に必要とされなかった分は
尿で排泄されてしまうしね。
ビタミンAはとりすぎ注意。体によくないとのこと。詳細は忘れたｗ

623：2010/11/24(水) 14:44:58 ID:HT60E1Tl
>>622
返事ありがとう！ とても参考になりました。
一日二錠のを寝る前三錠とか飲んでました。無駄ｗ
明日から気をつけます！

ビタミンＡは妊婦さんにはダメと肝油に書いてあったけど、同じく理由は忘れた。

624：2010/11/24(水) 15:29:30 ID:7onq4GTJ
>>623
脳を使うのに糖分取らないとかｲﾐﾌ過ぎない？
「食」は1日1回でいいかも知れないけど、糖分はとらなきゃ。
お砂糖入れた紅茶やコーヒーも適度に飲んだらいいんじゃない。

625：2010/11/24(水) 16:05:58 ID:HT60E1Tl
糖分は前日夜に白米で取れてるから良いんじゃないかな？
自分は日中蜂蜜入れた飲み物とか飲んでるけど、まぁ飲まなくても支障はないですよ。
ちなみにカフェインは摂ってません。

626：2010/11/24(水) 16:09:59 ID:HT60E1Tl
あ　砂糖も避けてます。
摂るなら黒糖かてんさい糖か蜂蜜を心がけてます。

627：2010/11/24(水) 17:08:19 ID:lTGV1PxJ
糖分は欲しい時に適度でいいんじゃないかな～。
黒糖やてんさい糖いいね。吸収が穏やからしいし。

糖分もそうだけど、塩分不足にも注意ね～。
一度断食もどきをしたとき頭痛に悩まされたんだけど
多分、体内のミネラルバランスが崩れたせい。

マジで白米だけの食事なんかな？
もやしとタマゴくらいは食べて欲しいなっと。あと納豆とか。
毎日じゃなくてもいいと思うんで。

628：2010/11/24(水) 19:45:32 ID:O0qUMkQC
白米だけだと…脚気になるんじゃまいか？

629：2010/11/24(水) 20:32:19 ID:PjBflj1X
オリザニン・・・

630：2010/11/24(水) 21:29:42 ID:lTGV1PxJ
ビタミンの名づけに速度で負けたオリザニン…。(ﾟうｪ´｡)ﾟ｡

631：2010/11/25(木) 02:27:27 ID:A+Hh3Wqt
玄米にすればいける
塩かけて食え

632：2010/11/25(木) 09:00:31 ID:vAUAsi0n
しかし、釣りにしてもなんだ？
ビタミン剤と白米だけって、体調不良で受験失敗するよ。それ
なんで一日一食なのかも、全くわかんない。



633：2010/11/25(木) 10:04:29 ID:5NKyHynE
単純にお金がないって書いてあるよ

634：2010/11/25(木) 17:38:49 ID:vAUAsi0n
>>633
お金が無いっても、極端だな。
白米があるんなら、二ヶ月分のおかず代はなんとかならんのかな？
風邪でもひいたらパアだよ

ビタミン剤とるっていうなら死にゃしまいとはおもうけど

635：2010/11/25(木) 18:34:30 ID:Zb0btths
もやしとか安い日に多目に買えたら、
茹でてナムルにでもしておけば数日もつよ。
栄養バランスだけでなく味も楽しめるし、
むしろ安上がりでお米も節約できる。


636：2010/11/26(金) 01:09:12 ID:K+mTLQPf
2ヶ月くらいつづけてて6キロくらいへったるんだけど体脂肪はいまだ変化なし…

まあうちのおんぼろ体重計はあまりあてにはできんけどみんな体脂肪率もへってる？

637：2010/11/26(金) 10:06:36 ID:gmgAX9PF
筋肉が減っただけで体脂肪が落ちてないってやつでは？

ぼちぼち一ヶ月だけど、体重は２キロくらい落ちて体脂肪は1～２％くらい？
タニタの内臓脂肪も１下がった。肉も削げた感がある。
筋肉はどうだろう？　贅肉なくなった分「ある」感はあるけど…

638：2010/11/26(金) 10:41:51 ID:4ZyZc0JD
運動なし、一日一食夜(遅い)、基礎代謝前後
バランス考えて、好きなもの食ってる(パンは避けてるが)

ほぼ２ヶ月。６kg減、
体脂肪率20％→17.5％
骨格筋率 34.5％前後変化なし

計算すると、筋重量も絶対値は減少。
が、脂肪重量の減少率の方が高い。
内臓脂肪なんかは、軒並み標準値になった。

年初に３ヶ月で-12kg、
体脂肪率24％→15％てのをやって
骨格筋率は、33％→34.5％へ向上
その時は、運動なしカロリーは基礎代謝前後
食事回数は、一日三食芋＋野菜魚(穀類なし)食べてた。
その時は、健康診断は全数値が改善した。

今回は、健康診断はまだ。
体脂肪率が下がるペースが遅いな

結果みて組み立てはまた変えるかも

639：2010/11/26(金) 10:45:23 ID:4ZyZc0JD
ちなみにオムロンで計測

640：2010/11/29(月) 13:11:20 ID:vjPMW2q0
何が辛いって、会社での昼食抜き。
お弁当持参なんです～とか言いつつ食べる様子がないから
周りが食べないのか食べないのかとウルサイ。
宣言したらしたで身体に良くないとかウルサそうだし…
まぁテキトーに我は通してるけどさ。
切り抜くのが辛い。

641：2010/11/29(月) 23:48:50 ID:V5RGIUOK
うちの会社も煩いから、財布持って買い出し行くふりをして居室を出て、会議室借りて昼寝してる。
突っ込まれたら、「ご飯食べると午後から眠くて仕事にならないんです。お腹も空いてないし。」で切り抜けてる。

仕事の効率の為に食事を抜く真面目な子扱いされて、棚からぼた餅www

642：2010/11/30(火) 06:03:04 ID:1yZ5PoSl
>>641
みんなまともに相手してないだけじゃないの？

643：2010/11/30(火) 12:38:38 ID:XT+Qwv6i
相変わらずカルト臭ぇスレだ。馬鹿ばっか

644：2010/11/30(火) 20:33:04 ID:ycBBSunU
>>641
まーうるさい会社(周囲)ってのも、いいんでない？
ネチコネチコ絡まれたり生活指導されたらたまったもんじゃないけど。



645：2010/12/01(水) 17:45:46 ID:fCgx8jwc
33キロくらい落としたけど体が軽くて夢のようだ
いくら坂道を歩いても疲れない
橋って登っても平気だなんて･･･

646：2010/12/01(水) 18:49:11 ID:o2c3rh31
33kgはすげー。おめでとう

うーん、ちょっと想像できないわ。
登山する人が、担いでる荷物(20kg以上)を下ろすと、
空を飛びそうな気がすると書いてたけど。

647：2010/12/01(水) 20:29:31 ID:XQQ75tU8
一日一食って凄いなぁ　なんか全然頭になかったｗｗｗ　
たしかに少量を３食よりは満足感はありそうだね
ちょっと怖い気もするけどやってみようかな。

648：2010/12/01(水) 21:50:07 ID:el+ieEvM
>>647
基礎代謝量は摂るようにしてね。極端に少ないと続かないし、反動でリバるよ。
実際やってみると、思ったより大したことない。

基礎代謝量を一食だと、もうドカ食いのレベルなんで食事の満足感は高い。
正直、食べれないメニューはないね。

あと、一日一食とはいいながら、つなぎにちょっと食べてる人は多い感じ
いつ食べるか、は各々の体質や生活環境でちがいます。

649：2010/12/02(木) 02:05:34 ID:e5Ctg5jq
最近いつもより空腹感がつよい

たべたあとすぐお腹減るなー
そういう時期なんだろうか

650：2010/12/02(木) 08:35:45 ID:g5lYQNah
例えば、3食分を一食で摂ると、胃が拡張して余計に食が止まらないなんて事は無いだろうか
ごく少量を3回に分けて摂ると、胃が小さくなったまま維持できるとか

651：2010/12/02(木) 08:59:15 ID:NMd+A7PB
>>649
つ水

いや、わりとマジで

652：2010/12/02(木) 09:10:42 ID:OPtckTY9
少量を分けて摂る、いわゆる王道が合わない人向けだと思うよ。

653：2010/12/02(木) 10:38:17 ID:gXdjlD8X
【南雲式アンチエイジングの概要】
・夕食のみの一日一食。
・穀物は全粒で食べる。
・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。
・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。
・腹八分目に食べるようにする。
・野菜は生ではなく、火を通してから食べる。
・高麗人参茶かごぼう茶を飲む。
・卵、豆、種、芽を食べすぎない。
・糖分、塩分、脂分を控える。
・肉を食べない。
・お菓子の類は食べない。
・カフェインを摂らない。
・毎日30分間のウォーキングをする。
・紫外線を徹底的に避ける。
・夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。

コレを励みにガンバレ

654：2010/12/02(木) 10:41:08 ID:34fVJ0NX
>>649
>>651 も書いてるけど水分摂ると食べたものが膨らむから。

>>650
王道の少量３回で胃が縮んでも、食べ過ぎると、すぐ拡張して維持なんかできないなあ

確かに、一日一食の量で３回とりゃ大変なことになるけど、
食べちゃう時を一日一回にするってことだから
３回食べて抑えが効かないって時点で、すでにズレてる

王道は、確かに効果的なんだけど長続きしないと思うんだ。
王道やって、食事に満足してて、食べたいんだけど我慢してるものが無い人って居る？
これからも、王道をずーっと続けられる？


655：2010/12/02(木) 10:42:15 ID:gXdjlD8X
貼り忘れ

南雲吉則先生は52歳の時点で、
脳年齢38歳、骨年齢28歳、血管年齢26歳だったそうです。

656：2010/12/02(木) 10:45:51 ID:34fVJ0NX
カロリー摂取と食事満足度の妥協点として一日一食にしてみたんで、 >>653 みたいのは、ちょっと実践できないと思うんだけどねw


657：2010/12/02(木) 10:50:36 ID:gXdjlD8X
やってくうちに移行してみると良いよ。
特に女性は、乳癌の原因でもある肉と乳製品は避けたほうがベター。

658：2010/12/02(木) 11:08:53 ID:nDaoEtBK
また１日１食やってみようかな～。でもリバウンドしたからなぁ・・・。
162cm 48.4kg 19% ♀
あと2kg痩せたい。

659：2010/12/02(木) 12:14:47 ID:34fVJ0NX
>>658
出来たら、その時の一日一食のやりかた、とリバウンドへの流れを教えて。

660：2010/12/02(木) 12:17:50 ID:34fVJ0NX
>>657
＞特に女性は、乳癌の原因でもある肉と乳製品は避けたほうがベター。

原因と言い切るのはどうかな？と
あんまり極端なのはねー

661：2010/12/02(木) 12:41:52 ID:ppPzz35U
海外でも一日1or2食がブームみたいだね
地球にも人体にも優しいね！
もっと流行る事を祈る

662：2010/12/02(木) 12:56:29 ID:OPtckTY9
別に流行らなくていいよ。

663：2010/12/02(木) 13:36:08 ID:NMd+A7PB
財布にも優しい

664：2010/12/02(木) 14:11:11 ID:gXdjlD8X
>>660
一因(食の西洋化)である事は確からしいよ。
あとこの二つを避けると生理痛も治まるとか。
これ実体験。

665：2010/12/02(木) 14:50:26 ID:zE7Z6UqH
今日からはじめます　邪魔すんなよks

666：2010/12/02(木) 15:01:56 ID:n4lK9YND
流行らない方が経済的には良いよね

667：2010/12/02(木) 15:04:07 ID:g5lYQNah
でも、1食で炭水化物とタンパク質をバランスさせるのって、結構難しい

668：2010/12/02(木) 16:38:35 ID:e5Ctg5jq
>>667
はじめのうちはあんま気にしないでいい。
最優先はやせることとつづけること。

慣れてきたら栄養のこと考えてみたり運動とりいれたりすればいいよ。

あれもこれもってやってて結局つっかなければ意味ない。
できるだけハードルはさげてやらないと。

669：2010/12/02(木) 17:08:47 ID:EYJbBeFe
一日一食二ヶ月で158㌢52㌔→46㌔まで痩せたけど三食に戻ってから54になった

食べすぎもあるけど運動もしないとダメだね

670：2010/12/02(木) 17:17:24 ID:e5Ctg5jq
>>669
そりゃデブのころの食事にもどせばどう考えたってリバだろ・・・JK

671：2010/12/02(木) 17:59:09 ID:34fVJ0NX
>>669
３食に単純に戻すと、一食あたりの量が増えてるだけに
見事にリバるんだね…

３食に戻すなら、王道のがいいのかね？
結局、量が増えていって結果は同じかな？

一日一食＋つなぎの糖質補給
てのが、目標到達後の食生活かなと考えてる

672：2010/12/02(木) 18:28:08 ID:1UVYR27t
>>671
うぜえ
ちゃんとした日本語が使えるようになってから書き込めや

673：2010/12/02(木) 18:43:49 ID:34fVJ0NX
なんだ？この知性あふれるレスは？

674：2010/12/02(木) 22:00:13 ID:2ZPn5hvr
>>673
チクビ乙ｗ


675：2010/12/02(木) 22:17:07 ID:lHT+0nQ3
胃が小さくなった確実に

676：2010/12/03(金) 09:25:18 ID:mQlmaMzs
三食に戻すの？　必要を感じないけどなぁ…

677：2010/12/03(金) 09:30:04 ID:SVHJ1eMD
一食にするなら、朝昼晩のどこに持っていく？

昨日は一食、晩だけ食べた。　そしたら、2日絶食のせいなのか夜中3時ごろに胃が痛くて目が覚めた
おかげで今日は会社に遅れｍ　　いや、めんどくさいから休みにしたんですけどね

678：2010/12/03(金) 09:34:56 ID:+GmTt0jz
>>677
絶食した後の復食はおかゆなどの消化のいい軽いものでないと、
いきなり普通に食べると胃腸を傷めて逆効果かと。


679：2010/12/03(金) 10:05:02 ID:gClE8v4O
>>677
昼にまともなものを一食にしてる

680：2010/12/03(金) 10:27:08 ID:8m95M2TL
俺も昼派。標準体重に到達したので、週に何度か夜も食べてるけどね。

681：2010/12/03(金) 11:25:48 ID:CgRObkSd
わたしは夜派。親と同居してるから。
毎晩ご飯が楽しみ♪

682：2010/12/03(金) 12:00:51 ID:wm3/0qHm
夜だなー。昼はカロリーとか組み立てがむつかしい

683：2010/12/03(金) 12:30:03 ID:CgRObkSd
って言ってる間に社内で炊き出し? が始まって断り切れなかった…
胃もたれしてる…orz

684：2010/12/03(金) 13:12:55 ID:M8eSH0ol
>>681
そりゃ空腹感を我慢してるんだから楽しみなんじゃない？バカ？

685：2010/12/03(金) 14:00:57 ID:wm3/0qHm
>>681
ホント、ご飯はたのしみだよね！


686：2010/12/03(金) 14:23:50 ID:97QCtuwH
いいなー。>>681
自分は自炊しなくちゃだから結構面倒だｗ
誰かが作ってくれるご飯はなんか嬉しくてうまいよな。


687：2010/12/03(金) 14:34:37 ID:SVHJ1eMD
昼夜混沌としてるなw
昼だと弁当買ってくるか、外食になるから難しいのよね。
かと言って、昨日の晩に食べたのがまだ胃にもたれてる。
いっそ何も食べない方が向いてるんかな、前はバクバクご飯頂いてたのにw

688：2010/12/03(金) 16:08:02 ID:8m95M2TL
それほど「我慢」って感じはないけどね。

689：2010/12/03(金) 18:16:52 ID:3VO2eJnK
>>688
わざわざID変えてきたのかよw

690：2010/12/03(金) 18:25:30 ID:SVHJ1eMD
いや、一度慣れてしまえば空腹に耐えるというか、我慢してると云う感覚では無いね


691：2010/12/03(金) 18:31:06 ID:0ZUD/uJA
普通に別人なだけですが。

692：2010/12/03(金) 21:43:01 ID:CgRObkSd
ほんとに我慢じゃなく、朝昼はお腹が空かない。空くのは夕方。
それこそ１～２時間後には夕ご飯なので、その夕ご飯が楽しみで♪
今日は鮭とキノコのホイル焼きとサラダと味噌汁とジャコご飯。
食後にカットフルーツとアイスも食べておかきも食べた。
今から明日の夕ご飯が楽しみ。

693：2010/12/03(金) 22:41:59 ID:cQzMZrMA
運動するより飯1日の方が簡便で逃げてるってわかんねーのかな？このスレの連中は。
ダイエット（肉体的）にも、精神的にも逃げて
徐々に廃人になって逝けばいいｗ


ココは人を廃人にする、カススレだ。

694：2010/12/03(金) 22:43:50 ID:qaTfop3X
また◆dcpChnLpNkか。

695：2010/12/03(金) 22:45:29 ID:cQzMZrMA
だって・・
暇だったんだもん・・・

もう寝るわ！
じゃぁな！

696：2010/12/04(土) 12:01:56 ID:YynsXnHs
今日は何食べようかな。買い物行ってこようっと。

697：2010/12/04(土) 16:32:14 ID:CdNJz/ft
一日一快食ダイエットを初めて見たのは随分昔
お医者さんが推奨してて、時々医者のチェックを受けながら
夕食のみの男性がどんどん痩せていった

「１回に食べられる量はそんなに多くないから痩せる」という理屈で
なるほどと思ったけど、自分は無理だった

２日前から初めて一日一快食ダイエットやったら
すとんと体重が落ちて感激
夜は食べられるからストレスもない

デスクワークで座ったきりの自分が、いかに食べ過ぎてたか
よーく分かった

問題は、一食から二食へと戻していくときか・・・
生活レベルを上げなくては

698：2010/12/04(土) 17:32:48 ID:jPRFCKZ4
２日じゃ誤差の内だと思うな。

699：2010/12/04(土) 20:12:46 ID:CdNJz/ft
誤差の場合もあるけど、8月から毎月2kgのペースで落としていっつ
11月にあと1kg落としたかったのが全く落ちず…
それがすとんと。まあ食べる量が減ったのが原因なので
戻るかもしれませんが、精神的なストレスから一時でも解放されたのが良いです

700：2010/12/04(土) 23:13:13 ID:jPRFCKZ4
そーなんだ。
目標到達できて、まずはめでたい。

停滞期に普段と違うことすると、落ちるともいうしね。
王道で食生活にストレス溜まるようなら、いい方法だよ。

今日は、チーズとパンをがっつり食べたw
カロリー高めの食材なんで量は気をつけたよ
でも、満腹で基礎代謝とトントン

701：2010/12/05(日) 00:17:29 ID:IqBWW04n
> 停滞期に普段と違うことすると、落ちる

なるほど。それも手伝っての減だったのかな
落ちた後の食生活も気を抜けないぃ
チーズ、、、じゅるる


702：2010/12/05(日) 00:33:09 ID:KdJQegRU
精神異常者がいっぱいw

703：2010/12/05(日) 02:19:17 ID:dsm8x5Sj
1日1食って
その時、3食分食ってもいいんか？
いや、ちなみに俺は食えるんで。

704：2010/12/05(日) 03:37:37 ID:qPu6SQrX
１日一食で300から700キロカロリー位
体は軽いし頭も働いてすこぶる調子が良い
体重の落ちるペースが早すぎ
2ヶ月過ぎて16キロ減なので、目標あと５キロ達成したら、
一食分に果物位足してカロリーアップを図り維持してみようとおもう

705：2010/12/05(日) 03:48:24 ID:qPu6SQrX
続き
2ヶ月超低カロリー生活を送り
その間2回の血液検査。
貧血も低栄養もなくむしろ中性脂肪など減ってきて良好な結果でした。
運動して代謝あげながらがんばる

706：2010/12/05(日) 04:10:48 ID:dsm8x5Sj
>>704
正気かよ？

707：2010/12/05(日) 09:05:15 ID:KdJQegRU
正気の奴がこんなところに書き込むかよw
自覚はないんだろうがなw

708：2010/12/05(日) 09:21:21 ID:IqBWW04n
>>707
一番みじめなのは、あなたでしょう
朝も早くからチェックしてカキコまずにはいられない・・・
お察しします

709：2010/12/05(日) 10:38:15 ID:hW5CFv9i
>>708
いちいち相手にしなくてもいいのに。

カロリーだけ見るとあれだけど、軽い断食みたいなもので、
期間を限れば別に可能でしょう。
代わりに体内に蓄えられた脂肪やら何やらが分解されて消費されるから、
かえって体調が良くなることも多いだろうし。


710：2010/12/05(日) 10:56:21 ID:EDilqNHp
定期的に変なのがわくなｗ　そういう人ってチェックがまめだよなぁ。

こないだ仰天ニュースで巨漢スペシャルやってた時に出た
カーヴィーダンスってやつ、結構いい感じだったから
本屋でムック本買ってみた。なかなか楽しい。
あんまりじたばたしないから、賃貸住まいでもいけると思う。

何か運動取り入れようとしてる人におすすめかも。

ﾏﾀｰﾘ頑張りましょう、みなさん。


711：2010/12/05(日) 11:36:00 ID:9o54CLcQ
>>708
さすがニートの朝は違いますね。9時で早いんですか

712：2010/12/05(日) 11:39:12 ID:znKaYFDd
>>711
相手して欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ


713：2010/12/05(日) 14:49:16 ID:hWGTAj+i
一日一食っていってもいろんなひとがいるのね。

おれのは一食で1000ｷﾛｶﾛﾘｰはとるし ちょこちょこつまんだりしてるから絶食にちかい過激ダイエットとはちがうしな。

まあ体調こわさんようにやってくれや

714：2010/12/05(日) 16:00:06 ID:96bv2Xnz
>>703
３食分食えるよ。ただし、その三食分がいったいどのくらいなのか？
1500～1800kcalくらいなら問題ないと思うけど、2500kcalとか3000だと
ちょっとダメじゃないかなｗ
太ると思う。

たまに、書込みがある1000kcal以下ってのは釣りじゃないかなあ？
私は、その量だと健康上問題があるんで、基礎代謝量は絶対摂るようにしてるよ

回数自体より、一日一回は質量ともに満足する食事をとる、あとは摂らないか
つなぎ程度って感じ

715：2010/12/05(日) 20:18:51 ID:E48YNk0w
夕ご飯
鍋 葱１本半
小松菜小さめ４株
白菜３枚
人参小１本
卵(最後雑炊にした)
いわしの銚子煮
玄米ご飯
ポテチ
ポンテリング

何キロカロリーだろうか…ﾊｷｿｳ

716：2010/12/05(日) 20:56:49 ID:FcT2t23W
分量がよくわかんない…
ポテチと、ポンテリングてどのくらい？
一袋＆一個なら、全部で1500kcalそこそこのような？

晩御飯、1000kcalくらい？
おやつ、350＋200kcal

717：2010/12/05(日) 22:56:53 ID:E48YNk0w
お返事ありがとう。おっしゃるとおり、ポテチ１袋ポンテリング１個です。
基礎代謝が1050キロカロリーそこそこだから、摂取カロリーとしてはO.K.ですよね。

まだまだお腹が膨れてる… 飲み物も苦しい…

718：2010/12/05(日) 23:02:17 ID:Po3uJ97r
>>717
そんなに苦しいほど食わんでもw
鍋は水分多いから、膨張しそうだよね

719：2010/12/05(日) 23:24:41 ID:IqBWW04n
>>711
>さすがニートの朝は違いますね。9時で早いんですか

さすが毎日が休みの人のレスは違いますねぇぇ
今日は日曜ですけど？(´∀｀)

720：2010/12/05(日) 23:35:48 ID:ZTp1RLuG
>>719
食事制限で落として、食べたいものがあると食べ過ぎやすいんだよね…

あんまりストレス溜めない組み立てで行きましょう。

721：2010/12/06(月) 13:58:33 ID:cnHh6zQA
>>720
もしかしたら自分宛て？
おっしゃるとおり、あれもこれもと欲張ってしまいました。
ちなみに食後46.1キロが朝は44.9キロでした。
今日も昼無し、快適です♪

722：2010/12/06(月) 14:27:43 ID:U3/Di/Ec
>>721
いや、719がイラッとしてたので…

一日一食だとそうそうカロリー超過しないけど、お腹いっぱいだったら、次の日に回すとかしてもいいんじゃないかな？

お昼は、別に平気なんだけど、残業とかで晩御飯が遅れると辛いw

723：2010/12/06(月) 16:18:19 ID:dzbJCmKA
1日1食って、夜寝る前のドカ食い
炭水化物てんこ盛りでも痩せられるのか？
OKなら試したい。

724：2010/12/06(月) 16:47:29 ID:vZ+ejpDT
どか食いのレベルによるだろjk

725：2010/12/06(月) 17:45:38 ID:shCg9S8k
>>719
本当に頭悪いな
日曜だから9時が早いのか？レスした文章とか見てないんだろうな
そしてそのドヤ顔w読んでるこっちが恥ずかしくなるわ

726：2010/12/06(月) 18:32:10 ID:GCjpwqJ1
いや、なんかなごむね。>恥ずかしくなるわ、にはワロタ。

そんなことより、とうとう朝昼抜いた。
このまま夜も抜けそうだけど、次の日反動でドカ食いしそうで悩む。

727：2010/12/06(月) 18:36:55 ID:+CUtfvtS
>>723
トータルで基礎代謝を大幅に上回らなきゃ減る。
ちょっと前のレスであったけど、3000kcalとか食ったらだめだね。

カロリー計算できない人はやらない方がいい

728：2010/12/06(月) 18:43:43 ID:+CUtfvtS
>>726
夜抜いたら絶食だろ。完全なスレ違い。


729：2010/12/06(月) 18:46:02 ID:+CUtfvtS
>>726
何考えてんのかワケわからん？

730：2010/12/06(月) 18:52:28 ID:OAKgXCMR
単発ばっかり…

731：2010/12/06(月) 20:43:53 ID:n4ebINTi
ほんとだな。

732：2010/12/06(月) 21:55:15 ID:l/scBxC/
726だけど、紅茶とか飲んでいたから絶食じゃない。
いやまさか自分が朝昼抜けるとは思わなくてさ、
これなら夜も抜けるんじゃないかと思ったけど結局夜がっつりいってしまった。

733：2010/12/06(月) 23:05:37 ID:4WaVCoVb
食事はしてないものの、かりんとう一袋と、雷起こし一袋を食べてしまった。
もう色々とダメだと思う

734：2010/12/06(月) 23:20:02 ID:RB+22Oao
一日一食したら痩せるけど太りやすくなる
だから一生一日一食するしかない

735：2010/12/06(月) 23:57:48 ID:cnHh6zQA
一日一食が身体にいいと思うからずっとやってくつもりですよ。
会社での昼時、外野がちょっとウルサいのがアレだけど…

今日はお刺身だったのだけど、カワハギの肝を３匹分食べてしまった。
揚げ物も滅多に食べないのに、捌き残した頭から尻尾の骨を素揚げして全部平らげてしまった。
まぁ肉を食べないから、たまの脂質摂取はご愛嬌かな？
胸焼けしてるのか、炭酸が飲みたくて仕方がない…

736：2010/12/07(火) 07:08:01 ID:sha8FrFZ
>>735
つ 炭酸ミネラルウォーター


737：2010/12/07(火) 09:17:31 ID:x+6VpmSx
>>735
やめとけ
気持ちはわかるが俺は一度、炭酸で失敗した
もやもやの時はりんごオススメ

738：2010/12/07(火) 19:39:22 ID:fPRcBkCY
>>737
その失敗てどんなの？

739：2010/12/07(火) 20:54:23 ID:ylmogp5z
更に胸焼けするのかな？
リンゴですね、次なったら仏様から頂戴しようと思います。

今日は八分目で終わらせました。
そして今から明日の豆乳鍋が楽しみ♪

740：2010/12/07(火) 21:55:57 ID:x+6VpmSx
>>738>>739
飲むのが習慣になって歯止めがきかなかった
そこらへんきちんとコントロールできる人ならいいけど、なるべくやめといたほうがいいと思う
りんごで整腸するのが満腹感もあってオススメ

741：2010/12/08(水) 02:05:08 ID:RRViG7gN
しかし…食べ過ぎで胸焼けしてんだから、胃薬でいいのでは？

…なんかダイエット板の話題じゃないねw

742：2010/12/08(水) 08:53:38 ID:T0vEf5DS
炭酸っていったって、ガス入りのミネラルウォーターなら問題ないんじゃあ？
レモンとかをちゅっって絞って飲むと美味しいよ。
おなじみのペリエもいいけど、私はソーレが好きかなあ。
産地によって微炭酸とか強炭酸とかも色々あるから試してみては。

743：2010/12/08(水) 21:44:38 ID:CJr5ct0p
馬鹿は太るしダイエットも出来ねーって事ね。

744：2010/12/09(木) 02:23:55 ID:MXdAPrIu
>>742
水に飽きたら、目先を変えるのに炭酸ミネラルウォーターはよく飲んでる

あんまり、凝ってないないからゲロルフシュタイナー？とその他
くらいの認識しかないけど。
ペリエは近所でみかけないんだよね

745：2010/12/09(木) 11:39:04 ID:rzftV1Vf
朝飯に焼肉食ってしまったわw
お肉200gくらいとライス1合、晩飯は抜きだな

746：2010/12/09(木) 12:42:25 ID:xE6t+0Fi
>>745
普段は晩御飯？なら、夜も軽く入れといた方が無難だと思うな。

翌日の食事まで、間隔が空きすぎると辛くなる

747：2010/12/09(木) 16:53:02 ID:Q9w+sV0d
食べなかったら脂肪ばかり蓄えて筋肉が減っていと言うけど…
体はこういうとき(体が飢餓状態)のために脂肪を蓄えてるはずなのに
どうして脂肪減らさないで筋肉を減らすんだろう。

食べないと脂肪だけの体になるなんて
無理なダイエットさせない為に
自称ダイエッターが作った話なんじゃないか？

医学的にはどうなのさ

748：2010/12/09(木) 17:02:25 ID:LuYORWO7
脂肪が蓄積されやすい体になるってことなんじゃね
（いざという時のために体が備える）
だから今後、小食でも脂肪がたまりやすいという…ほんとかどうか知らんけど

まあこのやり方で順調に腹は引っ込んできてるから文句は無い

749：2010/12/09(木) 17:16:02 ID:Q9w+sV0d
>>748　レスありがとう
本当のところは実験でもしないとわからんね
自分も順調に腰回りがスッキリしてきてる
１日１食だと朝の目覚めがいいんだこれが…



750：2010/12/09(木) 20:31:02 ID:GBrVSBNy
>>747
筋肉も脂肪も両方減るんだけど、食べる量が増えた時に筋肉はトレーニングとか負荷を与えないと肥大しにくいけど、体脂肪は栄養があるだけで肥大するから。

結果として体脂肪率の上昇が、筋肥大を上回ってる状態になり易いことを太りやすいというんじゃない？

ところで、一日一食で体組成とか計測してる？
私は、体脂肪の減少率が体重減少率(月3～4%)の３倍だね。
条件は、2ヶ月、一日一食で夜寝る前にがっつり基礎代謝ぶん食べてる。

寝る前に食べると肥るかどうか試験中


751：2010/12/10(金) 00:08:33 ID:3CXawGLE
みかんが美味しい季節になってきてたべだしたらとまらない。

一日8こくらい食ってしまう…

752：2010/12/10(金) 11:36:25 ID:l05dOiY/
みかんは２つ食べれば充分
明日も明後日も食べられるんだから
そう思うと食べ過ぎないよ

753：2010/12/10(金) 13:09:08 ID:YxBLhMNA
>>751
ご飯の後でデザートにすれば、そんなに入らないと思うな。

間食で摂るから食べ過ぎちゃう

754：2010/12/10(金) 18:36:02 ID:wLfDZxXj
デザートの果物や甘いものは食前に食べるという方法もあるよ。
血糖値を上げるからその後の食事の量を多少減らしても満足感があるし、
何よりありがちなデザートの食べ過ぎを防げるらしい。
もっとも気分的には食後にゆったり味わいたいのが人情だけど。


755：2010/12/10(金) 20:49:06 ID:u1gHl9t7
>>754
この方法だとメインの食事は別に減らさなくても大丈夫だよ。
推奨量食べてたら、デザートの食べ過ぎなんか難しいくらいだもの。ちょっと入らないな

756：2010/12/11(土) 21:46:39 ID:F8JMfgie
先週の日曜から始めて朝だけ食べるようにして3キロ減った
しかしもう無理な気がしてきた
すげえラーメン食べたいｗ

757：2010/12/11(土) 21:51:54 ID:wKSJtV8T
>>756
それじゃぁ～だめだべ～

朝昼晩、好きなラーメン食っても逝ける状態にしてやる。
↓にこいや！！！
本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287492412/

758：2010/12/11(土) 22:12:19 ID:7oYpuOg8
>>756
朝どのくらい食べてんの？
少ないんじゃない？この方法は、そうとうがっつり食べないと一日持たないよ。
夜おなかがすくなら、夜一食の方がいいんじゃないかね

1000kcal以上食べても全然大丈夫だから、ラーメンだろうが、ステーキだろうが
食えるんだけどね




759：2010/12/11(土) 22:25:14 ID:7oYpuOg8
>>756

よく見たら、１週間で3kg だね。それ一日のカロリー1000kcal よりずいぶん下でしょ？
そういう無茶しても続かないよ。
一日一回で1200kcal とっても、月3～4kgは余裕で減るんだから。
しっかり食べないとダメだよ。



760：2010/12/11(土) 23:02:42 ID:F8JMfgie
ダイエット自体始めてでカロリー計算とかしたことないｗ
とりあえず今朝はごはん1膳、味噌汁、焼鮭、漬物、納豆だった
でもなんか安心した。ありがとう
明日の午前中はラーメン食べることにするわｗ

761：2010/12/12(日) 08:14:36 ID:RXIOlhF9
5㎏ほど減ったから、ちょっと食事の量増やしてみたら、2日で2㎏増えててワロタ
もう死ぬまで摂生せなあかんのか…

762：2010/12/12(日) 08:34:24 ID:FUHbkhMA
摂生というかこれが普通の量なんだろ
死ぬまでムダ食い、よりも良い

763：2010/12/12(日) 08:45:29 ID:kVmIPE5m
>>760
カロリー計算は、やっとかないと。
どんだけ、カロリーを減らしたから、何ｋｇ痩せたか？

が判らないと、減らした体重を維持できないよ。
（安心して食べすぎとか、逆に減らしたまんま増やすのが怖くなったり）
リバウンドで一層太るとか、減らしすぎて体壊すとかはまずいでしょ

朝のメニューはそれだと
ごはん1膳（235kcal）、味噌汁（70kcal）、焼鮭（100kcal）、漬物（10kcal）、納豆（100kcal）
おおよそ（515kcal）
「焼き鮭定食」なら（500～600kcal）
一日の量としては少ない、現在のスペックがわからないけど
1000～1200kcalは女性の一日の最低必要量（基礎代謝）なので
これを下回ると栄養失調になる可能性がある。

こことか
「食品のカロリー － グラムのわかる写真館」
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html

基礎代謝について【うるおいドットネット】
http://www.e-uruoi.net/diet/index04.html

などをを参考にしてください
基礎代謝計算は、サイトによって結果が増減する（間違ってる？）ことが
あるんだけど、大目のとこであまり問題ない
急いで痩せたい場合でも、最低基礎代謝量はとるようにしないと

これから、風邪が流行ったりしますので体調管理にはくれぐれも気をつけて


764：2010/12/12(日) 08:58:13 ID:kVmIPE5m
>>761
体重は、着衣・計測タイミング（食事の後は増えるし）でいくらでも変わる。
計る時間帯や条件（着衣）なんかをそろえないと、2kgくらいの増減は
わりとあるので。
２日で2kgというけど、そんなに一気に増えるのは水分じゃないかな

申告の「ちょっと」だとどのくらい増やしたかわからないけど、もっと正確に把握しないと
維持できないと思う。

765：2010/12/12(日) 09:55:19 ID:28cyr8Uz
なんかカロリー談義が出てるけど
そういうのあんまり気にしないでやるのが
1日1食のスタンスじゃないのか？

とふと思った。

気になるヒトはカロリー計算しても問題ないと思うけどね。
かくいう自分も、食べるとき少しは気になるしｗ
でもしっかり計算とか面倒だからおおよそこんくらい？って
思うだけで終わってるけどな

766：2010/12/12(日) 10:52:47 ID:kVmIPE5m
>>765
うるさくて御免ね

いや、気にしないでもいい場合もあるけどさ。

食事量が極端に少ないのとか、体重の増減1kgが気になるようなら、
ＩＮ は把握した方がいいと思ってね

健康法視点で、ゆったりやるならいいかもしれないけど
ダイエット目的で過激な方法と考えて始める人多いじゃない？
あきらかに「健康によくない」って思えるパターンの場合
説得力の根拠はカロリー摂取なんだよね
バランスまで言及すると、細かすぎるからカロリートータルの話にしてる

あなたみたく、「普段、おおよそこのくらい」でも把握してればいいんだけど
そうじゃない人も多いし「食べ過ぎた！」ってときも、それがどんくらい
で、じゃーどうするか？のとっかかりはカロリーでどのくらい？

だと思うんで

767：2010/12/12(日) 11:03:07 ID:kv4vfVr2
いつもの長文バカだな。

768：2010/12/12(日) 11:07:12 ID:kVmIPE5m
>>767
一日一食実践中のものですが…

769：2010/12/12(日) 11:32:54 ID:bM6kESl4
いつもの、かどうかは知らんが、バカなのは間違いないな。

770：2010/12/12(日) 12:07:58 ID:U8BKKLQ2
どうせただ知識自慢したいの自称ダイエッターでしょ
スルーでおｋ


771：2010/12/12(日) 12:21:17 ID:u8P1E9NT
チクビ
自演も釣りもこう人が少ないと空しいだろ？ｗ
キチガイｗｗｗ

772：2010/12/12(日) 12:30:29 ID:yo7cdPI4
>>763
丁寧にありがとう
カロリー計算もしてみます

消費カロリーも計算しないとダメだよな
ダイエットも結構頭使うんだな

773：2010/12/12(日) 13:56:07 ID:28cyr8Uz
>>766,767
丁寧にありがトン。
カロリー云々は否定しないし、1日1食するときにも気にしたほうがいいタイプの
人間もいると思うからいいんだけど
時々　「カロリーにとらわれすぎる極端な」人物が書き込みしてるのを見るから
あんまりおすすめ？するとヤバい思考タイプの人に拍車がかかりはしないかと
余計なお世話的なことを思ってしまったんだ。
摂取カロリーを気にして、貴重な楽しい1食すらも削ってしまうような。

「大体これくらいか、カロリーは。でもまあ1食だから阿呆ほど食わなきゃいいか」

ってスタンスで、栄養バランスを気にして楽しんで欲しいなーと。
栄養が足りてないと変な太り方する場合もあるらしいしな。


774：2010/12/12(日) 14:02:42 ID:RXIOlhF9
一食で1500kカロリー以上取る事自体、ジャンクまみれでなければ中々難しいと思うし
あくまで、常識的な食事の場合ですけどね。

10インチピザにコーラなんて食事してたら意味無いけど、このスレにはそんな人居らんでしょ

775：2010/12/12(日) 20:32:44 ID:ILZzFEZx
>>773
> 摂取カロリーを気にして、貴重な楽しい1食すらも削ってしまうような。

一応、「もっと食べても平気だから」って枕のつもりなんですけどね…

「腹へった」とか「きつい」とか書込みがあると、ちゃんと食べてんのか？
がまず気になっちゃう。
慣れてくると、「腹が減ってきた！ご飯が楽しみだ！」になってくるからね




776：2010/12/13(月) 00:44:23 ID:uZZcf+ZU
>>775
確かにご飯は楽しみだけど、その境地にはまだいけてないなｗ
やっぱになるとキツイ

777：2010/12/13(月) 10:07:37 ID:os1ljSlo
最初の数日は飢餓感がけっこうキツかったと記憶している
徐々に慣らしていけばいいのでは

778：2010/12/13(月) 21:00:13 ID:OV720CUK
初心者で一食をどこでとるか悩んだが夜とることにした
朝取るのに比べてずいぶん楽になったと思う

779：2010/12/13(月) 22:31:45 ID:eqJql/fm
忙しく仕事してる時はいいけど、ヒマになると何か食いたくなるから困る

780：2010/12/13(月) 23:43:25 ID:E8vEGNw7
みんなどのくらいのペースで体重が落ちてるんだろう？
昼に１食弁当食べるようにしてるんだけど
１日１食ダイエットしてもピクリとも体重が動かん…orz

かなり空腹を我慢して運動してるつもりなんだが
なんでかなぁ…

166/80でつ

781：2010/12/13(月) 23:48:29 ID:OV720CUK
何日目？

782：2010/12/14(火) 00:51:32 ID:IFtFXBsN


【 このスレはキチガイによる自演連投スレにて要注意！】




783：2010/12/14(火) 01:07:29 ID:4E3rhDym
>>780
体重－3kg／月 だね

784：2010/12/14(火) 01:09:57 ID:4E3rhDym
>>780
ちなみに、運動らしいことはやってない。
摂取カロリーは基礎代謝前後

事務職だよ

785：2010/12/14(火) 07:51:28 ID:3oA3Igyk
体が一食に慣れちゃうとほんと後が大変だよー…
付き合いで2食食べちゃったりちょっと量増やしただけでどーんと来るし。
あと肉体疲労はすさまじい。
私は一日SOYJOY一本生活でないと体重増えるわ…
ビタミンや野菜はサプリメントで補ってるけど早死にコースだなぁ。

786：2010/12/14(火) 08:10:20 ID:n++nncPC
体(もぐもぐ…次は昼だな)
体(一日一回しか栄養こないから頑張って吸収しなきゃ!)

体(夜はなんだろ)
体(まさかの今日は二回目!?ひゃっほ～!!)

体(朝までしばらく時間あるな)
体(…絶望中)

787：2010/12/14(火) 08:26:01 ID:CqNExne2
>>785

これはリアルじゃありませんねー

> 付き合いで2食食べちゃったりちょっと量増やしただけでどーんと来るし。

来ませんね、条件とその時の摂取カロリーがわからないけれども
付き合いで２食摂ったカロリーが一日一食の推奨量である、基礎代謝を
上回るのは難しいです。
２回つきあいの場合、２回ドカ食いってありえない。普通常識量２回だよね

太るのは総カロリーの問題で、回数じゃありませんから

> あと肉体疲労はすさまじい。

たいしたことないですよ。大体実践者のうちでそれ書いたのは、あなたが最初です
病院行った方がいいですね。
カロリー消費が多い、肉体労働ならそもそも、一日一食はムリだからおやめなさい


> 私は一日SOYJOY一本生活でないと体重増えるわ…
> ビタミンや野菜はサプリメントで補ってるけど早死にコースだなぁ。

物理的にありえません。四次元の住人ですかｗ
１日に、130kcal（SOYJOY 1本）てありえないですよ。


一日一食は、1200kcal～1500kcal とっても十分体重が減少します
ご安心ください

それから「早死に」はＮＧワードにするといいんじゃないかな？

788：2010/12/14(火) 08:27:55 ID:CqNExne2
>>786
> 体(もぐもぐ…次は昼だな)
> 体(一日一回しか栄養こないから頑張って吸収しなきゃ!)
>
> 体(夜はなんだろ)
> 体(まさかの今日は二回目!?ひゃっほ～!!)
>
> 体(朝までしばらく時間あるな)
> 体(…絶望中)

>>785 の自演ですなあ、これ

789：2010/12/14(火) 08:30:42 ID:CqNExne2
自演の３連投じゃないかな？

もう１回くらい、ネガ書込みがあるでしょう

790：2010/12/14(火) 08:55:04 ID:xVgrP0m5
長文ﾊﾞｶウザい。

一食だと減りすぎちゃうんで、最近1.5食くらいのペースにしてます。

791：2010/12/14(火) 08:55:49 ID:5ji7r3Fi
まあアホはスルーの方向で
しかしこれおなかのまわりがスッキリしてほんとラクだわ
今までどんだけ食い過ぎだったんだよｗって恐ろしくなる

792：2010/12/14(火) 08:56:04 ID:g5UQnfkt
みなさん一日一食で頭は働きますか？自分はいまそれに近い食生活をしてるんですが
学生で受験生なので脳に悪いことかなと心配なんですがみなさんはどうですか？

793：2010/12/14(火) 09:06:08 ID:CsBV+/We
若いうちはこのダイエットはやめたほうがいい
目一杯食って目一杯動くこと

794：2010/12/14(火) 09:06:27 ID:5ji7r3Fi
>>792
成長期にこの方法はやめとけ
よく食ってよく寝てよく遊びよく運動しよく勉強しろ

795：2010/12/14(火) 09:32:05 ID:OORV+4B0
>>792
既にそんな生活(ほぼ一日一食)であるとすると…
３食を試して、調子が良けりゃ切り替えればいい。

でも、この時期に変えるのは怖いか
不具合を感じてなきゃ、そのままでもいいとは思うけどね。


796：2010/12/14(火) 09:45:45 ID:iHUX0rqP
他スレだが、こんなのが居たぞ。


〉俺、朝昼抜き＋間食、晩酌一切禁止で
〉5月から23キロ痩せたぞ。

〉96→73キロになった。

〉精神バランスは崩れるわ、服はブッカブカで
〉全部買い換えるハメになったけど、
>まさか本当に痩せられるとは。

797：2010/12/14(火) 11:16:26 ID:G+bSnKqn
南雲医師は一日一食で凄く若いよね。
ごぼう茶が効果あるみたいだな。

798：2010/12/14(火) 12:11:12 ID:OvMZjlA6
なんか糖質臭いのが居るなw

799：2010/12/14(火) 17:11:58 ID:n++nncPC
みんな一日一食マンセーと思いきや大事な時期の学生さんにはオススメしない辺り多少間違ってると思ってるんだな

800：2010/12/14(火) 17:23:20 ID:5ji7r3Fi
別に間違いとは思っていないな
体がぐんぐん育つべき時に栄養とらないのはまずいけど、
大人になってからも成長期の時と同じようにガツガツ大量に食べてしまうのはダメだと思ってるだけ

801：2010/12/14(火) 17:28:27 ID:eehGpvwb
なんでスレタイと見合わない人がいるの？このスレ

802：2010/12/14(火) 17:37:50 ID:B8uer1sy
成長期とか、激しい肉体労働なら体が要求する量と回数でいいでしょ。

でも、この受験生一日一食みたいな生活になってるが大丈夫だろうか？
て質問だから、それが合ってるなら大事な時期に無理クリ変えて体調くずしたら本末転倒だね
本人次第。これについて絶対的な正解は無いんだよ。

変な痩せ願望でなけりゃ、自分の身体に合った食生活のほうがいいに決まってる。

正解があると信仰してる奴は、どう思うか知らんけど

803：2010/12/14(火) 17:44:59 ID:LEpxNP0Z
いい加減スレに粘着してるアンチのババア死んでほしい
他スレでも見かけるし
ＩＤ変えまくって毎日毎日自演と連投。報告したらアク禁してくれるかな？

804：2010/12/14(火) 17:45:15 ID:B8uer1sy
>>801
いろんな意見があっていいとは思うよ

「自分と違う意見は、皆キチガイ」な人は勘弁だけどな

805：2010/12/14(火) 20:01:40 ID:w0ntjvec
学生のころ一日一食ダイエットやった
しかもその一食はアンパン一個とか。
一ヶ月で10kgから15kgは落ちたが体に斑点ができた
アトピーみたいなのも出来たな
あまりお勧めしない

806：2010/12/14(火) 20:21:34 ID:NVbT2vjP
>>805
それは「ダイエット」ではなく、ただの「極貧生活」ですね。


807：2010/12/14(火) 20:27:48 ID:xVgrP0m5
そんなのやろう、なんて言ってるやつはいないしなぁ。

808：2010/12/14(火) 20:39:19 ID:yCcYYIRA
食欲我慢できんやつはシブトラミンでも個人輸入して飲んでな

809：2010/12/14(火) 20:41:33 ID:OvMZjlA6
>>808
それがなんなのか知らないけど、薬に頼るのも限界があると思うわ
アブスタッド飲んでたけど、効いた気がするんは最初だけで、今は全然飲んでない。

810：2010/12/14(火) 20:58:20 ID:/AzDQXL4
本当に痩せれたよ。
健康診断も問題無し
体脂肪は20.5％→16.8％。

アンチが何言おうが、平気！結果が出たww。
今度、血糖値測定機を買って色々実験してみる予定

811：2010/12/14(火) 23:34:03 ID:pIN0EMGI
11月から始めたんだけど、健診３月なんだよなぁ。
オールＡが崩れるのか？ 早く結果が知りたい。

夜一食派ですが、昼たまにヨーグルトと青汁粉末混ぜて食べてます。
まぁ「食べてますアピール」の為なんだけど。
三食食べなきゃダメ！と肥満体の方に言われるのが辛いですｗ
あなたは２食抜いたら血圧降下剤要らないと思いますよ、と言ってやりたい…

ちなみに女性ですが月のモノも特に異常なし。
体重はちょうど良いとこなのかあまり変動なしの156cm45kg。
体脂肪は20％かな。胸は脂肪だ仕方ない！(ちなみにF63)

812：2010/12/14(火) 23:47:59 ID:8Gk27R6p
>>811
> まぁ「食べてますアピール」の為なんだけど。
俺ガイルｗ
これ面倒だよな

813：2010/12/15(水) 01:27:32 ID:m63eSQ2q
噂通りの物凄い自演連投スレですね、信者気持ち悪い
一日一食しか食べないのはダイエットではない
健康の為にも一日二食～三食が基本

814：2010/12/15(水) 01:35:12 ID:fYKZz+ey
じゃあなんでここにいるの？

815：2010/12/15(水) 01:51:52 ID:m63eSQ2q
ダイエット板の有害スレにつき削除を希望します

816：2010/12/15(水) 05:21:25 ID:Ueoo+eGL
周りのガリな友人は朝昼食べないの!?よく動けるね!って言われ上司にも噂流れていつか仕事に支障出されたら困る～色々注意された
唯一かばってくれたのはぽちゃ友（ダイエット中で一応昼食べてますアピール）
やっぱり多少食べてますアピールしないとはぶられるな。小さい職場だからみんなが食べる時間に一人食べてないと変に思われる

817：2010/12/15(水) 06:55:22 ID:E1WSerjl
「王道だけがダイエットです！（ｷﾘｯ）」（笑）

あははのは、痩せましよ～。健康診断ＯＫでしたｗｗ

>>814
羨ましくて、妬ましくてしょうがないんだよ
私らが、楽しそうに「食いすぎた、胸焼けする～」とかいいながら
「痩せたｗｗ」っていうのがさ。「王道教」は困りもんだよねーｗ

３食でカロリー制限して運動するってめちゃめちゃストレスたまる苦行
だもん（経験あり…）
ああいう「王道ダイエット」を一生続けるなんてムリだからもうやらない。
べつに「ダイエット」でなくたって、一向に構わないなー

今日はメインを減らして、ハーゲンダッツの新製品を食べようっと

>>816
つきあいで軽～く食べればいいんじゃない？ちょっと前に、こういうのをどっかのスレで読んだ

「同僚は食パン１斤しか食べてません、あたしのことを『食いすぎ』って
いうんです（泣）」

ていうの、実はこの同僚さん一日一食の人かもね

818：2010/12/15(水) 06:58:40 ID:E1WSerjl
あらら
＞痩せましよ～
だってｗ

痩せましたよ～ｗｗ

819：2010/12/15(水) 08:14:52 ID:zuJMhYf+
>>817
一斤は多いなw、一枚の間違い。

820：2010/12/15(水) 08:51:20 ID:QikVAS8p
荒らし煽りはスルーして楽しくやろうぜ

821：2010/12/15(水) 09:07:27 ID:lyo1VYIb
いちいち相手をする長文ﾊﾞｶも荒らし。

822：2010/12/15(水) 09:08:35 ID:VA3D12X+
>>816
こっちはお腹まわりや健康診断の結果にやや問題のある人が周囲に多くてｗ
かえってそういう雰囲気は無いわ…まあ俺は昼一食なんだけどさ
俺に体型が近い人も朝抜き・昼は超ミニ弁当持参（マジで極小サイズ）・夜一食で、一日1.5食みたいなもんだと言ってた
その、一日一食を驚いていた周囲の人たちって体型はどんなもんなの？
こう言っちゃなんだけど、そいつら全員がお腹ペッタンコのスリム体型とは思えない
しょせんは結果がものを言ってると思うんだけどな…
どうしても肩身がせまいと感じるなら上記の超ミニ弁当とかどうだ？

823：2010/12/15(水) 10:24:34 ID:8H3LxsAv
だな。
周囲からアレコレ言われるのも面倒だしなー。
変なストレス抱えるよりは、ちょびっと食ってた方がいい場合もあるわな。
1日1食～1.5食で融通利かせて、気楽にやるのが一番か。

まー「自分と同じじゃないと不安になる（なんで昼食わないの？）」っていうタイプもいるから
うまいこと調整しつつやってくしかない。

824：2010/12/15(水) 11:18:26 ID:vN8u3pvW
はじめてはや2ヶ月半、まあ順調におちてはいるんだけど、ここ2週間くらいまったく体重変化なし。

停滞期なのかそれとも最近ルーズに間食してたのが原因かなぁ。

もともとかなりルーズな一日一食ではあったんだけど

825：2010/12/15(水) 11:40:37 ID:G8E9cgk9
わたしはペスコベジタリアンだから、どうしても一食がヘルシーなので
食後スイーツ(笑)を食べてカロリー増やしてる。で胸焼けｗ
なのに痩せたあとは巧く現状維持。ストレスもなし♪
あ 食べたアピールがストレスかな？

826：2010/12/15(水) 13:12:46 ID:Amr/WSB3
http://www.kaynotes.com/archives/1935907.html

画家の足立幸子さんは、進化した星では300歳、400歳でも若く、一生老けないし、
我々も100歳、200歳でも若くいられると講演でよく言われていたそうです。

世界中で大いに誤解されていますが、
実は高度な哲学者であったジョージ・アダムスキーが逢った宇宙人達は、
やはり数百歳でも若く、地球的に換算すれば百歳を過ぎた女性が20歳以上に見えず、
驚嘆するほど美しかったことを彼は著書に書いています。

1897年に書かれて、現在も世界で愛読され、ヘンリー・フォードが自分の成功の要因と言ったことで知られる、
ラルフ・ウォルドー・トラインの“In Tune with the Infinite”（邦訳２冊を最後にご紹介しておきます）には、
80歳を過ぎても、25歳以上に見えない女性の話も出てきます。

私は、政木和三さんが存命の時、政木さんに「君は千年生きることも出来る」と言われました。
今では、当然、可能と思っています。
私は、１日１食で、肉や魚を食べることをやめてから急速に若返り、身体は17歳の時の数倍強くなり、
それまで抱えていた一切の身体の不具合（アトピーやメニエール病）を消しました。
高価で、私の考えではかえって身体を損ねる世間の美容法や健康食品は不要で、
ただ、食を慎めば、誰でも同じことが起きます。
そして、決して、食の楽しみを諦める苦行的な生活をする必要はなく、
逆に、食の楽しさは以前とは比較にならないほど大きなものになります。
空腹の時には、質素な食事も天国の食物ですから。

827：2010/12/15(水) 15:02:13 ID:9p6QsoMZ
絶食スレの糖質キチガイみたいだな、おい

828：2010/12/15(水) 15:13:05 ID:9p6QsoMZ
それはそうと、糖質と言えば
昨日から豆乳と海藻スープしか口にしてなかったんだけど
体外から入る炭水化物が無くなると、タンパク質を代謝してエネルギーに変えようとするからなのか
口の中が変な味になって不愉快だな。
大判焼き2個食って糖質補給。　1個当たり141kcal、おやつに282kcalはちょっと多すぎた。

829：2010/12/15(水) 22:56:42 ID:MVrx3QSL
>>828
ほー、気になるのは。
・歯を磨いたら？
・糖質補給で改善された？
・何か食べたことで、唾液が分泌循環することが、改善の理由では？
・飴なんかどうだろう？

てなとこ

830：2010/12/16(木) 00:03:50 ID:BVVFlRoc
単なるプラシーボじゃん
よくいるよね、糖新生は筋肉ばっかり分解してしまう忌むべき現象なんです！！って思い込んでる奴

831：2010/12/16(木) 11:51:11 ID:wAY93YhY
>>826
http://twitter.com/thekaynotes
thekaynotes:

本日の１日１回の食事は、パン、スープ、ポテトサラダ。アーモンド。
最も適度な食事だ。毎日これで固定しよう。
食事が１日１回で間食もしなければ、これで飽きるはずもない。

米を食べず、腕立て伏せや腹筋運動を超高速スタイルに変えてしばらく経つが、
身体が恐ろしく軽く感じるようになった。歩いていても、階段を昇っていても、体重をまるで感じない。
腕立て伏せも170回を軽く感じるようになった。

食事内容を固定することに決めた。そうしたら、食べることなんか考えなくて済む。
オバマも宮崎駿さんもそうしているし、良いことは見習おう。
私は、パン、スープ、アーモンドで十分だ。

先月から、米を全く食べなくなった。一生食べないような気もする。
徳川家康も、水野南北も米を食べなかった。
世界には、トウモロコシの粉しか食べないが健康で長寿な民族もいる。
宮崎駿監督は、毎日同じ中味のお弁当を25年以上、昼と夜に分けて食べているらしい。
食べ物なんて、それで良いのだ。


832：2010/12/16(木) 11:53:41 ID:6YTlc/WW
ウザい。

833：2010/12/16(木) 11:59:05 ID:4aEiLdNu
糖質鬼女登場w

834：2010/12/16(木) 12:11:23 ID:Z91ZXE3K
１．x食(一日一食+ちょっと)の人って、「ちょっと」はどの位何を食べてるの？

今、一日一食で減少中なんだけど、減少を止めたい場合に、一食の量を増やすのは大変そうなんで。どうしようか考え中なんですが

835：2010/12/16(木) 12:18:15 ID:hEUGxs89
パンて余分なものが多いから米のほうが良いと思うんだけどなぁ…

0.5、わたしは果物・黒糖・ナッツかな。

836：2010/12/16(木) 13:40:30 ID:+BulE/0P
>>834
> １．x食(一日一食+ちょっと)の人って、「ちょっと」はどの位何を食べてるの？
>
> 今、一日一食で減少中なんだけど、減少を止めたい場合に、一食の量を増やすのは大変そうなんで。どうしようか考え中なんですが

だいたい200-300を目安に間食してるかな。
チョコとか甘い飲み物とか。
どうしてもなんか食べたいときはサブウェイとかいっちゃうけど

837：2010/12/16(木) 13:49:07 ID:ENHtSdis
＋0.5は、俺は夜にリンゴ一個だけど毎日は食べていない
ちょっとものたりない時にこれでごまかす感じ
よく洗って皮ごと食べるのが良いけど、食べにくいから16切りでｗ
あとお茶漬けは手軽かつ満足感あるね

838：2010/12/16(木) 15:00:49 ID:zcU24RLq
全く食べないダイエットてほんと体重落ちなくなるけど
１日１食ダイエットってスルスル落ちるよね
食べた後、元気あるときに運動バリバリできるし

839：2010/12/16(木) 15:12:28 ID:Z91ZXE3K
いろんなお答ありがとうございます。
ちなみに夜一食です。

なるほどね…

ナッツは、カサが無いから一食のあとでも良いですね。
会社なんで、間食は食べ過ぎなくていいかもしれません。
果物は、昼休みですかね。生はちょっと大変か…

参考にさせていただきます。
ありがとうございました


840：2010/12/16(木) 15:16:06 ID:+BulE/0P
>>838
運動もしてるのすげえな。

おれは運動するときは（ダイエット目的ではなく）一日二食はくわないと無理。

まあ運動しなくても結構ハイペースでおちるけどねー。いまおれは停滞期っぽいけどw

841：2010/12/16(木) 18:19:20 ID:Mi2tW9ZK
昼だけ一食してたら２週間後にはアイスしか食べれなくなった。

ただその２週間で１５８／４６から３９まで落ちて食べれない事に危機を感じたので続けられなかった。

842：2010/12/16(木) 19:05:16 ID:BbiskSHl
これは、コメントしない方がいいですね。

843：2010/12/16(木) 19:11:04 ID:BbiskSHl
>>840
朝、駅まで走ってる…w


844：2010/12/16(木) 19:39:16 ID:uFbTWl8i
若返るための5カ条
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/4928?page=4

●マグロトレーニング（有酸素運動）を心がける
●有酸素運動の前に、やや強めの運動を取り入れる
●背筋を伸ばしバランスを取る運動を心がける
●寒さ、冷たさを感じる
●週に1日は食事の量をかなり制限する　←

マグロトレーニングというのは、常に動き回っている魚のマグロのような運動。
やや強めの持続力のある運動のこと。
ミトコンドリアが多く含まれているのは白い筋肉（白筋）ではなく、赤い筋肉（赤筋）なので、
持久力をつける運動が赤筋を増やすからだ。

＊参考：　『体が若くなる技術』　太田成男著


845：2010/12/18(土) 10:30:23 ID:fXGnPeSq
急激に痩せたのは嬉しいんだけどお腹の皮が余ってるのはどうすればいいんだー

846：2010/12/18(土) 11:28:55 ID:YRssjEL/
>>845
ほっときゃ縮むと思う

私も皮がたるんで、うーむと思ったけど
気がついたら縮んでた。
運動はしてないから、するとどうかはわかんない。

普通にしてればいいと思うよ。今は冬で露出も少ないし困らないでしょ

847：2010/12/18(土) 22:55:14 ID:iMI59O9p
もう2週間これ＋適当に運動して3キロ減なんだが
未だに1食をどこにするか悩んでる
朝か昼に食べたほうが体調はいいんだが、夜の空腹感がつらい

848：2010/12/19(日) 00:14:53 ID:218YvUBk
昼の12時に1度だけ食う生活を10日やってるけど
2日前から全く体重が減らなくなった
停滞期だと思うが
腹減るのも慣れたんで断食しようかと思う



849：2010/12/19(日) 00:39:54 ID:p/BQYNYk
>>847
いっそ２食にしたら？
昼か朝 １ で夜１ とか、カロリー比率は半々とか
適当に変えて

私は夜一です。夜だと寝るだけだし、寝つきがいいんで


850：2010/12/19(日) 01:43:55 ID:U0Cl1rtl
このスレは「一日一回たっぷり食べよう」（基礎代謝分は死守）なんですが


ageの前後で

極端に少ない食事量を書いたり、
「絶食する」「やめた」「断食する」「早死に」「キチガイ」「自演」「噂に聞いて（嘘）」
など、ネガな言葉を並べてレスをする人は、粘着あらしですのでご了承ください


851：2010/12/19(日) 01:46:15 ID:j4Qr2UPt
>>849
やっぱり夜派が多いのかな
他の人がどんな感じか知りたい

852：2010/12/19(日) 03:40:41 ID:Agig0Je2
毎日コールスロー食べればいいよ
お菓子やジュースは止めときな

853：2010/12/19(日) 07:14:15 ID:jZYOshZD
夕方から暇になれるパートなので、夜は一汁三菜をとって、基礎代謝分のカロリーに抑えながら
帳尻を合わせるのをやってみる。
夜ちゃんと食べれば、朝おなかすかないし、昼もおにぎり100gとかでやりすごせばなんとなく出来そうな気がしてきた
やってみる

854：2010/12/19(日) 12:53:42 ID:wb0He/z0
>>846
ほっといて大丈夫なんですね。
一応マッサージとか足した方がいいかなぁ…と思ってたりはします。

>>853
無理せず徐々にね。

昨夜宴会でガッツリ食べた(他人の分も)のに何故か腹減り。
甘酒飲んだ。うまいっ

855：2010/12/19(日) 13:44:52 ID:JHwMJJJl
>>854
大丈夫だと思うよ。自分の体験からだけどね。
あの時は…やせたのに三段腹だったw
その後、リバウンド(減り幅の半分)して戻して今(一年弱)なんだけど、
あの時の「たるみ」「折り目」は見えないです

宴会って、料理がゆっくり出るし、酒のツマミだからあんまり量を稼いで無いんだよね。計算しにくいんだけど。

>>853
夜でカロリー取りきれないなら、一日一食にこだわる必要もないですから。
量も回数も、自分に合うのを探りながら進めてくださいね


856：2010/12/19(日) 13:53:03 ID:cOZiXSW2
朝食べたら100％太る人いる？男です。

一日一食を朝にしてたんだけど、一気に５kg増ｗ
同じ量食べても昼に食べたら太らないのはなんでだ…？
朝は吸収がいいの？

857：2010/12/19(日) 15:06:41 ID:rMnT8fM5
>>856

全体に記述が曖昧なので、正直なんとも言いかねます

＞一日一食を朝にしてたんだけど、一気に５kg増ｗ

そもそも、「一気」とは具体的にはどういうことなのか？
原体重が何kgで、どの位の一日一食期間で増えたか？が必要でしょう。

＞同じ量食べても昼に食べたら太らないのはなんでだ…？
＞朝は吸収がいいの？

「同じ量」がどの位かもわからないし、同じ量かどうか、どう判断してますか？

そこいらが明確でないと、どうしようも無いですね。


858：2010/12/19(日) 17:44:40 ID:cOZiXSW2
>>857　じゃあ答えてくれなくていいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

859：2010/12/19(日) 21:55:20 ID:9TO1KdA+
お腹が減らないから親が準備してくれる晩飯ぐらいしか最近食べてない。

体重は減ったけど、昔より遙かに胃もたれしやすくなった。

860：2010/12/19(日) 23:29:00 ID:ZHEUWWZ+
これ始めたらなぜかよく眠れるようになった
別に困ってないしむしろ嬉しいんだけど不思議だ
空腹だと夜眠れないもんだと思ってたよ

861：2010/12/19(日) 23:35:10 ID:WtW2Z158
腹に無駄に入ってると消化で忙しいのかね
ちと足りないくらいが良い
水はよく飲むが

862：2010/12/20(月) 03:07:19 ID:qlxf5lek
ダイエットのため…とうより単純に食欲がわかないからここ最近一日１食生活
会社で食べる弁当だけ
空腹感はあるんだけど、食べたいものがない

863：2010/12/20(月) 06:07:19 ID:8QxkJa1C

お…恐ろしいッ　おれは恐ろしい！なにが恐ろしいかって　
空腹が苦しくないッッ！
快感に変わっているんだぜーーーーッ！！

864：2010/12/20(月) 06:09:40 ID:IVvjqx7E
というか、空腹感の身体や思考に対する影響度が小さくなってきて
本当に腹が減っているのかよく分からなくなってきてる

865：2010/12/20(月) 09:01:42 ID:jSgNmTFl
自演乙

腹が減らないのは病気、しっかり食ってやせるべし

866：2010/12/20(月) 09:19:34 ID:GPm8m/0M
一日一食やり始めの飢餓感はパネェんだよな
死にたくなるレベル、とまでは言わんがｗ
慣れると「お、すいてきた」と冷静に認識できる

867：2010/12/20(月) 09:22:14 ID:jSgNmTFl
んー、よくみると絶食スレや、過激スレのコピペだね。こりゃ

書込み時間が、尋常でない。
３食王道で、眠れないほイライラしてるのか？
リアルが充実してると、夜眠れなくなるのか？

やることが常軌を逸してきてるね、粘着荒らしさん。


868：2010/12/20(月) 09:28:47 ID:jSgNmTFl
>>866
腹が減ったら、メシを食うってものすごく健全だよね。
「時間が来たら」っつーのは、家畜みたいな気がするな。今となっては




869：2010/12/20(月) 09:49:14 ID:q3ivFUWb
俺は断食から入ったから、割と楽だった。
そのうち、習慣で腹が減った気になってるだけなんだ、って感じるようになったかな…

870：2010/12/20(月) 12:19:29 ID:IVvjqx7E
ID:jSgNmTFl
↑
なにこの糖質ババア

>>869
オレも断食系から入って、1食+自転車に移行した。
飯食うと身体が重くて午後からの仕事がダルイから、晩に食うようにしてるけど
自転車漕いだ後だと何も食う気がしないのよね。　かと言って食わなきゃフラフラだし
今日は休みだから昼に食ったけど。

871：2010/12/20(月) 13:28:33 ID:dtchJ0gp
jSgNmTFlさん変なこと言ってない気がするけどなぁ
時間だから食事って、やっぱ身体には良くないよ
わたしは夜一食派だけど、翌夕方頃お腹空くから巧く出来てるなぁ身体って と思う

872：2010/12/20(月) 16:29:42 ID:jSgNmTFl
>>870
深夜と早朝のカキコが自演だと思うんだ…
私は、糖質さんじゃなーい！

>>871
ありがとうありがとう

873：2010/12/20(月) 16:33:48 ID:q3ivFUWb
言ってることは間違ってないけど、荒らしに構うのはｲｸﾅｲ

874：2010/12/20(月) 23:24:57 ID:c6ucCoVz
やっぱり食べない方が体の調子がいい
ちょっとでも食べ過ぎると途端に体がだるくならない？
目の下に熊ができるくらい疲弊する感じできつくなるよね
あれってやっぱり胃腸の活動でエネルギー使うのかな？
100m全力で走るより辛い
とにかく腹八分目が一番いい

875：2010/12/20(月) 23:34:04 ID:IVvjqx7E
>>874
なるね、昼飯食うと午後からの仕事がしんどい。
だから仕事のある日は夜食べるようにしてるけど、自転車漕いで帰ってくるともう何か食べようと思わないのが困る

876：2010/12/20(月) 23:45:37 ID:KXj8XvRJ
ちゃんと食べないと力がでない→仕事や勉強ができない
飯を食べると眠くなる→仕事や勉強ができない

明らかに矛盾しているのに、どっちも常識のように扱われているっておかしいよな

877：2010/12/21(火) 00:08:58 ID:zEpvWGyV
一週間前から１日７００ぐらいでやってますが全く体重落ちません。ただヒップや太もも、などサイズは少し落ちました。顔もこけました。急にガクンと体重落ちることもあるのかな？お腹はすきませんので苦痛ではないのですが。ちなみに運動はしてません。

878：2010/12/21(火) 00:16:43 ID:UNrrhvTN
元々太ってないか停滞期か
あるいは運動するかのどれかだな

879：2010/12/21(火) 00:27:40 ID:zEpvWGyV
身長－１００なんで太ってます。まだ一週間、それも１キロも落ちずに停滞とは(￣∀￣)

880：2010/12/21(火) 00:29:50 ID:UNrrhvTN
体重計が壊れているという可能性もあるなｗ

881：2010/12/21(火) 01:05:16 ID:zEpvWGyV
アナログなんでその可能性は低いかと

882：2010/12/21(火) 02:30:14 ID:MKRsaBQY
朝：ぞうすい(90K)納豆(100K)
夜：ローストビーフ(300K)、おにぎり(200K)
って感じでやってるのですが、5Kg位落ちた後、
全然減りません。運動は全くしてません。
これ以上カロリー減らすのも怖いし、
どうしたらいいんでしょう？
単に停滞期なんでしょうか？

883：2010/12/21(火) 03:58:50 ID:VR+Kwknd
野菜は食べてないのかい？
フルーツや野菜もとってみた方がいいんじゃないだろうか。

884：2010/12/21(火) 07:20:16 ID:4cIo3RKU
雑炊が90kcalってことあるかね

885：2010/12/21(火) 09:02:34 ID:QWq+MkNF
一日700は少ないんじゃない？
基礎代謝わからんけど。

886：2010/12/21(火) 09:57:24 ID:IrqI5lJv
急に「深夜のやせ願望・絶食さん」が増えたなｗ

「一日一回たっぷり食べよう」（基礎代謝分は死守）だぞ


一日で７００kcalは少なすぎ。
実施期間・元の体重・体脂肪率が不明で「停滞期」 あえて突っ込みどころ満載にしてるんだな。

ばかばかしいけど、まとめてレスすると

●基礎代謝量＋αは絶対とること（健康上の理由）

（カロリー極端減らして、焦ってやせようという発想は操作kしてる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ）

●普通にやってると、よくて３kg／月程度減る。減らないならそもそもダイエットの必要なし

（元の体重・体脂肪率しだいだけど、基礎代謝量摂取で１月やって減らないなら
体脂肪に関しては、減らす余地がなくなってる）



887：2010/12/21(火) 10:12:17 ID:IrqI5lJv
そもそも「停滞期だ、困った。早くやせないと」という発想が間違い。

この「作者」の発想だと「目標・達成期間」みたいなものを決めて
「連続的に体重を落とす必要がある。そうしなきゃならない」
とい強迫観念にかられてるから、ジタバタ焦るんだな。

変なダイエットやって失敗して体壊す人って、まじめに数値を追求して
数値が気に入らないと「もっと過激に」やりたがるんだ。

どんな「やり方」でも、

●ムリのない量（食事なら基礎代謝）で、じっくり継続することが大事





888：2010/12/21(火) 10:14:18 ID:IrqI5lJv
あ、ミスった

> （カロリー極端減らして、焦ってやせようという発想は操作kしてる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ）

（カロリー極端に減らして、焦ってやせようというのは創作してる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ）

889：2010/12/21(火) 10:58:16 ID:C8S5Q1lL
これは身体に適正な体重体脂肪をセットしてくれる健康法だと思う。
ほんと基礎代謝分は食べないと身体が危機を感じて痩せようとしないんじゃないかな。
わたしは果物お菓子で調整してる。だからストレスないｗ

890：2010/12/21(火) 11:09:34 ID:QWq+MkNF
長文うざいです。

891：2010/12/21(火) 11:31:54 ID:cyf9bmXf
また糖質が見えないなにかと戦っているのかよw
たっぷりと食うのはいいんだけど、気分を害してまで食う事は無いけどな。食える量だけ食ってれば問題ないだろ


892：2010/12/21(火) 11:52:39 ID:hk0o3pjR
昨日は一食が飲み会になってしまったので今日は普段よりお腹が空く。

飲み会って量が中途半端だし、どうも調整しにくいんだよね。他の人どうしてる？



893：2010/12/21(火) 12:15:26 ID:QWq+MkNF
昼派なので、飲み会のときは昼飯を軽めにしてます。

894：2010/12/21(火) 12:38:49 ID:mvE8xF89
>>891
＞たっぷりと食うのはいいんだけど、気分を害してまで食う事は無いけどな。食える量だけ食ってれば問題ないだろ

「食える量だけ」が少なすぎると問題だろ？
釘さしとかないと、おかしなことなる。

895：2010/12/21(火) 14:54:49 ID:cyf9bmXf
まーね、摂食障害とかなると病気だしな。　ただそういうヤツはすでにガリガリなんじゃないのかと。

896：2010/12/21(火) 15:23:38 ID:v5II+B9k
なるほど、糖質 ＝ 一日一食信者

これは解り易い

897：2010/12/21(火) 17:20:22 ID:DaJAdLOV
>>895
＞まーね、摂食障害とかなると病気だしな。　ただそういうヤツはすでにガリガリなんじゃないのかと。

なら、なおさら一言言っとかないとね。
ここは絶食スレじゃないんだと。

898：2010/12/21(火) 22:50:19 ID:OJvF5aw4
1日1食をマイクロダイエットみたいな置き換え系にしたら効果倍増？

899：2010/12/21(火) 22:56:19 ID:833E/Vz9
>>898　死ぬ

900：2010/12/21(火) 23:00:29 ID:/GJlpLaF
>>898
ダイエットに「効果倍増」はありません。

置き換えに頼るなら、３食でよろしいかと。
一日一回の食事が「まがい物」というのは、健康的にも精神的にも論外と思います。

901：2010/12/21(火) 23:14:11 ID:v5II+B9k
一日一食しか食べないのは人間の食事とは言えない。
キチガイ信者による布教活動が危険極まりない。
自演までして異常すぐる。

902：2010/12/21(火) 23:18:10 ID:cyf9bmXf
>>901
やぁ、キチガイ

903：2010/12/21(火) 23:33:37 ID:YUf9+Ndn
3 位/438 ID中

もうすぐ1位だ、がんばれ！

904：2010/12/22(水) 00:26:22 ID:GSySs/3b
ところでみんな便通は普通なの？
俺３，４日に1回くらいになったわ

905：2010/12/22(水) 00:46:55 ID:vPiOi89/
まぁ毎日出てるかな。か一日措きとか？

906：2010/12/22(水) 01:00:06 ID:D2gZtOxU
一食しか食べないのに未だにデブのままで
２ｃｈで自演して憂さ晴らしのオバサンてww

907：2010/12/22(水) 01:39:14 ID:rPxTZPQT
一食始めたばかりの頃はしばらくかなり便秘だった
野菜たくさん食べるようにしたら２日に１回に落ち着いた
便秘期間でも肌はきれいになる一方だったし、食べる量が少ないからこれ以上はしょうがないと思ってる

908：2010/12/22(水) 01:44:44 ID:rPxTZPQT
>>906
それはお前だろ
クソデブのままでダ板のいろんなスレに粘着してダイエット成功者へ一日中嫉妬レス
年増で独り身で無職で精神の病気の自演キチガイおばあさん
このスレが一人の自演でできてるのかどうか運営に聞いてこいよ？
ＩＤ変えまくって自演なんて暇なあんたくらいしかやってないよ

909：2010/12/22(水) 02:48:44 ID:DXpH+XJR
http://uraanime-db.com/in4.html

携帯からでも見れたよ？

910：2010/12/22(水) 02:50:14 ID:DXpH+XJR
スマン誤爆った

911：2010/12/22(水) 05:22:12 ID:Orw7mp8C
固形物は親が出してくれる夕食のみで、
それ以外は水や野菜ジュースとかの飲み物だけで済ませてる。
もともと食が細くて胃が荒れやすいから
このぐらい少ない方が調子が良い。

912：2010/12/22(水) 06:20:19 ID:UbsjcfDR
>>911
じゃあ太ってないだろ
何でダイエット板にいるんだよｗ

913：2010/12/22(水) 07:04:22 ID:1STYLCVN
朝から申し訳ありませんが…

便秘の話、興味深かったです。私も３，４日間隔になってて、
他が調子いいだけに気になってました。

出ると、状態はいいんですよｗ

914：2010/12/22(水) 09:37:30 ID:wI2TGqzV
俺も同じような感じ
食事量が少ないからだと思ってる
身体も調子いいし、状態もいいんだよね

915：2010/12/22(水) 09:54:26 ID:908UW+6f
私もそうだけど、もともと胃腸が弱いと、
朝食などを抜いたときに急に便秘になりやすいとか。
普通は代わりに水をたくさん飲めと言うけど、
それだけではすぐには解消しない。
それでも食事量や回数が減ればそれだけ胃腸を休めるから、
少しずつ回復傾向にはあるみたいだけど。



916：2010/12/22(水) 11:25:47 ID:D2gZtOxU

>>908
自己紹介楽しそうだなキチガイ、必死な長文キモｗ
２４時間自演とはまた哀れな老後だな、どんな病気だよ治せよｗ
一食やり過ぎて閉経婆になるとそうなるんだなあ、哀れ過ぎ



可哀相なデブｗ

917：2010/12/22(水) 11:32:31 ID:IevSbOEi
>>914 >>915

普段はいいんだけど、健康診断でバリウム飲むと焦るんだよねw


918：2010/12/22(水) 11:40:11 ID:IevSbOEi
>>914
食事量はそう変わってないと思うんだけどな。
でも、以前３食でカロリー制限した時もお通じが遠かったですね。

919：2010/12/22(水) 11:55:21 ID:vPiOi89/
出ない人、甘酒(米麹のみの)とノンシュガーヨーグルト混ぜたのオススメ

920：2010/12/22(水) 12:06:49 ID:IevSbOEi
>>919
ほー、それってどういうタイミングで飲むといいの？

921：2010/12/22(水) 12:32:58 ID:iEydtSn/
そろそろ次スレの季節ですな…

922：2010/12/22(水) 12:42:21 ID:IevSbOEi
タイトルちょっと変えてみる？

【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】


923：2010/12/22(水) 13:25:51 ID:vPiOi89/
>>922
とっても良いね

>>920
食前でも食後でも。0.5食にしても良いかも。
甘酒もヨーグルトも健康食だし超オススメ。

924：2010/12/22(水) 13:29:43 ID:lvmJDv6j
>>901　なんでわざわざスレに来るのか分からない
中傷してストレス発散してんの？それとも自分のダイエット知識ばらまきたいの？ｗｗｗｗｗｗ
それとも袋叩きにあいたいMちゃんなのｗｗｗ？

925：2010/12/22(水) 13:31:35 ID:vPiOi89/
あと出来れば健康法でもあることを唱いたいなぁ。
無茶な食事でなく野菜たっぷり～とか。

926：2010/12/22(水) 13:43:22 ID:iEydtSn/
どれだけ意味があるかわからんけど、テンプレに「荒らしに構っちゃだめ」「構う人も荒らしです」ってのを入れて欲しいなぁ。

927：2010/12/22(水) 14:41:37 ID:4qJAVro5
釣られるカスはそれ以上のクズ、よって死ね

928：2010/12/22(水) 15:06:31 ID:IevSbOEi
>>925
＞あと出来れば健康法でもあることを唱いたいなぁ。
＞無茶な食事でなく野菜たっぷり～とか。

ちゃんとした食事ってのは入れたいよね。
ダイエットとか意識しない内容と量でいいもの

回数も、時間もみんなまちまちだし。
一日一回、たっぷり充実してるってだけだからね


929：2010/12/22(水) 15:40:33 ID:Orw7mp8C
私の場合、便秘の時はオールブランを食べて水分をたっぷりとると
次の日には必ずお通じがあるよー
オールブランまずいけど本当に優秀

930：2010/12/22(水) 17:50:43 ID:V5plMeox
>>927
↑バカみたい

931：2010/12/22(水) 18:52:14 ID:D2gZtOxU

「一日一食しか食べない！」と豪語するキチガイババアが

永久に巨デブのまま自演三昧し続けるスレ



932：2010/12/22(水) 19:07:56 ID:lXE5KURF
インド人が飢餓で死にかけてるのに･･･

933：2010/12/22(水) 19:35:21 ID:zfwYyJ8W
1日3食だと揚げ物はあきらめてたけど、今は揚げ物食べられる
晩飯は揚げ物だぜヒャッハー！ってテンションで仕事が出来た

934：2010/12/22(水) 20:08:23 ID:cfne67Gb
>>933
そうそう、腹が減ると期待が高まるしw
腹がへって嬉しいってのは想像してなかった。
晩ご飯がたのしみなんて、子供のころ以来だよ

935：2010/12/23(木) 11:55:18 ID:Zo/CTtbP
テンプレ案投下するよ！

【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】


・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．つなぎの食事も可（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのために軽く）
（そういうのは１．x食と言ったりします）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分を必ずとること（食事制限の基本ですね）

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/


936：2010/12/23(木) 11:57:30 ID:Zo/CTtbP
テンプレＱＡ１

Ｑ．空腹で大変じゃないですか？
Ａ．最初の三日くらいで慣れます（これは人にもよりますが）
なにより、必ず来るその日の食事は空腹で食べるのですごくおいしい！
お腹がすいてくると、ご飯への期待が膨らみます。


Ｑ．空腹のあまり食べ過ぎないですか？
Ａ．空腹になると胃が縮んでますから、そう入りません。
基礎代謝量分て、健康的な内容ならもうお腹いっぱいですよ。一度試してみてください
不安な人はカロリー計算してください


Ｑ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる錯覚です
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。

「やせたら～が食べたい」ってよく聞きますよね？
一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…

やせたら、「一日３回食事がしたい」という場合は不向きかもしれませんし
「一日３食が宇宙の法則・人の道」と考える方にもお勧めしません
また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものでもありません


937：2010/12/23(木) 11:59:22 ID:Zo/CTtbP
テンプレＱＡ２

Ｑ．まとめ食いしたら太るって聞くけど？
Ａ．同じカロリーを分割して摂る方が「効率」はいいでしょうが、辛くありませんか？
その「辛さ」の代償に得る「効率」は微々たるものです。
なら一日一回、がっつり、たっぷり、美味しく食べて満足する方がいいと思いませんか？


Ｑ．～何日やって、停滞期なんで、カロリーを減らしたい
Ａ．減らす余地があるなら、それもいいかもしれませんが、基礎代謝量を切るのは無茶です
停滞期は、食事量をキープしたまま、体重計を意識しないのが基本です

極端に少ない食事量は、体と何より精神に「食いたい」意識を植え付けてしまいます
リバウンドしますよ。そういうの
そもそも、焦って停滞期を突破する必要はあるんですか？


Ｑ．健康によくないんじゃないの？早死にするよ
Ａ．絶対安全大丈夫とはいいません。そこいらは自己責任でお願いします
が
・カロリーで基礎代謝量をキープ
・ちゃんとした栄養バランス

などを押さえていれば、即死はしないかと。変調が現れたら、原因を押さえて
やめるなり、やり方を変えるなり工夫するなり…できますよね？

★糖尿病などのなんらかの疾病がある場合は危険です。やめましょう
（糖尿病の場合は、低血糖ショックなど「即死」の危険があります！）

Ｑ．運動しなきゃブヨブヨになるぞ！
Ａ．普段通りの生活をするということなので、生活負荷はそれなりにあります。
基礎代謝はある程度以下には下がりません（あがりもしませんが）

ストレス回避という意味からも、太っている状態で運動するのはおすすめしません
故障すると、色々困りますし
やせてから運動した方が「体が軽い！すばらしい！」という喜びがあると思います
「ごほうび」があると、維持期のモチベーションが違うと思いますよ

体質もあると思うので、各自で経過観察なすってください


938：2010/12/23(木) 12:01:19 ID:Zo/CTtbP
テンプレ

過去スレ

【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/

【NO断食】 一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255546847/

【NO断食】　一日一食ダイエット　【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/

【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/


関連スレ

【一日】BOOCSダイエット2【一快食】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212863190/



939：2010/12/23(木) 12:02:05 ID:tHaAvcdc
QA2 は正直イランと思う。

940：2010/12/23(木) 12:03:22 ID:Zo/CTtbP
関連スレとか、ＨＰとか、補足があったら、補完よろしく

941：2010/12/23(木) 12:06:19 ID:Zo/CTtbP
>>939
うん、ＱＡはいらんかもしらん

942：2010/12/23(木) 12:07:58 ID:tHaAvcdc
QA1はいいと思うよ。乙。

943：2010/12/23(木) 12:17:15 ID:CIpEzkSe
宗教染みてなければなんでもok

944：2010/12/23(木) 12:17:49 ID:Zo/CTtbP
ありがと

945：2010/12/23(木) 12:22:58 ID:CIpEzkSe
ただし
＞ストレス回避という意味からも、太っている状態で運動するのはおすすめしません
＞故障すると、色々困りますし
＞やせてから運動した方が「体が軽い！すばらしい！」という喜びがあると思います
＞「ごほうび」があると、維持期のモチベーションが違うと思いますよ

これは無い、むしろ軽く運動した方が食欲を忘れさせる
ただ個人差はある

946：2010/12/23(木) 12:59:33 ID:Zo/CTtbP
>>945
了解、修正します。この辺はひとそれぞれですから

こんなんどうでしょ？

運動してもいいと思います。「空腹が紛れる」とい方もおいでですし、いろいろ
運動量に応じて摂取カロリーは増やした方がいいでしょう。
運動中にハンガーノックに陥らないよう、気をつけてください。

947：2010/12/23(木) 15:10:43 ID:WlltOC4M
このスレの「気楽にやってます」って雰囲気がいいんだよなぁ

948：2010/12/23(木) 22:59:12 ID:6KB1Xzic
テンプレ乙です～
Ｑ＆Ａｲｲﾖｲｲﾖ！
一日一食はほんとの意味でのダイエットだなぁと思う。
適正な身体になれるし効率も良い。

今日は外出してて、昨夜から24時間食べられなかったけど別になんともなかった。
しかしほんとに毎日夕ご飯が楽しみだわぁ。

949：2010/12/23(木) 23:57:23 ID:Zq73lrCD
俺正直基礎代謝死守してないんだよね
1食で基礎代謝ぶんとるのって難しくない？
多くても1000カロリーくらいにしかならん
まあ食事以外で豆乳飲んだりしてるけど、
肝心の1食のカロリーが少ないときは間違いなくいってない

950：2010/12/24(金) 00:24:09 ID:/OVAN7fT
運動せず1日1食約900カロリーで生活してたら
やがては痩せなって、体が少ない摂取カロリーでも生きていけるように適応しちゃって
もっとカロリー減らさなきゃ痩せなくなるって本当？

現在170cm/85kgで
1週間１日１食にしたら5キロ減った
しかしずっと80kgキープしてて減らない・・・・

死にたいorz



951：2010/12/24(金) 00:24:55 ID:/OVAN7fT
訂正
※やがては痩せなくなって


952：2010/12/24(金) 06:03:21 ID:5F/zd8UG
>>950

Ｑ．運動せず1日1食約900カロリーで生活してたらやがては痩せくなって、
体が少ない摂取カロリーでも生きていけるように適応してもっとカロリー減らさなきゃ
痩せなくなるって本当？

Ａ．真っ赤な嘘です
そんなことがあるとすれば、世界の飢饉は解決してしまいます。
絶対そんなことはありません。これは定説です

>現在170cm/85kgで
>1週間１日１食にしたら5キロ減った
>しかしずっと80kgキープしてて減らない・・・・

１週間で５kg減少が、そもそも異常です。その体格、体重ならカロリーは
基礎代謝量摂取で１ヶ月３～４kgが通常の減少量です。

絶食に近いことしてますね？スレ違いですヨ


953：2010/12/24(金) 06:56:40 ID:KBDDS9go
一気に落として、それを維持するために一食にするというのもアリなんじゃねぇの？

954：2010/12/24(金) 08:08:09 ID:/lMh4d8l
お好きにどうぞ。

955：2010/12/24(金) 09:47:25 ID:ET4HdJBh
>>950
急激な食生活の変化で、体重が一時的にがくんと落ちるのは
よくあることでございます。
今現在、どれくらい80kgをキープしているのかわからないので
断定は出来ませんが、人間の体には調節機能もついております。
ホメオスタシスという名前だったと思います。
1日1食という今までと違う食生活に切り替えたことで
体重が急に落ちることになり、体が驚いて調整しようと働きかけるのです。
調整期間中はいわゆる「停滞期」という状態と同じと思ってよいかと存じます。

他の方のカキコを見たりして、ご自分の状態を確認されてはいかがでしょう。
栄養状態が悪くても痩せづらい（健康的な減少）状態になるようです。

956：2010/12/24(金) 11:55:44 ID:WTzZPOQi
>>955
丁寧ないいレスですね。

957：2010/12/24(金) 22:02:44 ID:L8f3MPeu
納豆はよくかんで食べないといもたれするね
相当かまないと駄目だ

958：2010/12/24(金) 23:55:11 ID:decpr/N2
食べると眠くなっちゃう人いたよね？
私もそうなんですが、原因がわかったような気がする。

今日も夕食後、早速眠くなったんだけど、そこで黒砂糖をちょっと食べたら目が冴えた。
どうも食事のあと、インシュリンの分泌が糖の吸収速度を上回って低血糖になってるみたい

眠くなる人はわりと甘党じゃないですか？
逆に、甘いのがダメな人っているじゃない？そういう人って食べても眠くならないのかも


959：2010/12/25(土) 00:00:15 ID:qLpvE5Al
食べたら眠くなるのは生物なら当たり前に起こることだぞ…

960：2010/12/25(土) 00:48:09 ID:YrGCC+0U
>>959
で、そこで糖をとると眠くなくなるのは？
人それぞれなとこはあると思うし、だいたい今は裏づけないですしね

961：2010/12/26(日) 09:14:05 ID:KZOLrreE
オムロンのKARADA SCAN使ってるんだけど、体重が減るのと同時に基礎代謝まで落ちてるのはなんなんだろ？

962：2010/12/26(日) 10:39:35 ID:YNm79f48
体重が減れば、基礎代謝も減るでしょ。

963：2010/12/26(日) 11:34:33 ID:MU7INUzr
帰省したときどうしようかな

964：2010/12/26(日) 12:04:25 ID:eI/oI0XJ
>>961
基礎代謝は、計算の基準が（体脂肪も含む）全体重だから。
ダイエット板で言ってる「向上させたい基礎代謝」に該当するものは「骨格筋率」じゃない？

気になるなら、体重×体脂肪率で、「体脂肪重量」を、体重×骨格筋率で「骨格筋重量」を
計算してみたら？

>>963
私は、家族につきあって３食食べて体調を観察してみようと思ってる。
どうせ休みだし。



965：2010/12/26(日) 12:12:28 ID:PzDUZIQg
>>963
朝はむこうも軽いのでこっちはお茶だけにしてもらう
昼と夜は付き合う（軽めを心がけるが）
こんな感じ
今年はそんな長い期間でもないし大丈夫

966：2010/12/26(日) 15:09:42 ID:67xmRH+y
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part25
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1290547317/321

321：2010/12/24(金) 04:53:52 ID:qa1s/zyQ0
俺はそろそろまるまる５年だなあ。
一日一食で定着してるよ。
別に完全菜食主義ってわけじゃあないが。

感じた効果を書きます↓
・スタミナ（持久走とかでなく仕事の）が増えた
・疲れにくくなった
・頭の回転が速くなった
・記憶力がありえないくらいいい
・肌が透明に白くなった
・快便になった
・風邪とか移るとすぐに排泄体制？に体が移るように
・直感というか霊感というか感受性が高まった
・当然かなりやせた

僕の場合睡眠時間は全く変わっていない。
もともとロングスリーパーだし仕方ないのかもしれない。

あと六大療法はしていないが、温冷交互浴だけは日に朝晩と行っているよ。
それもかなりガチで。
肌のきれいさとかはこれの影響も大きいとおもう。

特に一日２リットルも３リットルも生水等の飲用はしていないけれど、
飲んだほうが便の出はいいかも。

少食療法を続けるコツはがんばらないことかな。
はじめは朝食を野菜ジュースとかに代替して、抜いて、さらに抜いて・・。
こんな感じで無理なく続けました。

きっといきなり生菜食だとか本断食とかをしたら嫌になっていただろうね。
みんなも無理なく楽しく続けてください。


967：2010/12/26(日) 18:32:12 ID:cRXi/qpP
>>964
>>965
やっぱ、さすがに実家では続けないんだね
俺もそうしよ
少なめにしてこっそりカロリー計算だな

968：2010/12/27(月) 00:29:32 ID:gTZVyKPX
>>200
>>300

969：2010/12/28(火) 04:46:53 ID:aU5TrjZg
ジョギングや筋トレで痩せようとしてたけど、もうそれもずっと効果なし
そして一昨日から食事制限設けたら即効一キロ体重落ちたよ。
今まで腹減ってる状態で６６キロだったのに、今日食後に計ったら６６手前だったよ。
一週間もすれば６２～３キロまで落とせそうな感覚がするがどうだろう



970：2010/12/28(火) 17:49:24 ID:vyFLAb+F
>>969
減るわけねーだろ
算数も出来ない馬鹿を演じて一食側のイメージ落とす方向に誘導とかやめてよね

971：2010/12/28(火) 19:03:20 ID:aU5TrjZg
>>970
今は食前６４．８キロ。
制限始めたばかりだし最初は効果出るもんじゃない？


972：2010/12/28(火) 19:05:16 ID:8Q3LWL8B
一週間後にまたきてね

973：2010/12/28(火) 19:18:43 ID:aU5TrjZg
期待せずに待ってろ。いいな

974：2010/12/28(火) 20:17:41 ID:vOLvm9ED
まー、一日食わなければ1㎏は誤差の範囲ではあるけども

975：2010/12/28(火) 21:17:28 ID:wJSS0ncS
>>969
さーて…

> ジョギングや筋トレで痩せようとしてたけど、もうそれもずっと効果なし

ここで、「効果なし」が具体的にどういうことなのか？
ジョギングや筋トレは大変結構だけど、食事はどういうふうにとっていたか？
食事制限前に一日平均何kcal とっていたか？

> そして一昨日から食事制限設けたら即効一キロ体重落ちたよ。

この食事制限の内容は？摂取カロリーは？

> 今まで腹減ってる状態で６６キロだったのに、今日食後に計ったら６６手前だったよ。
> 一週間もすれば６２～３キロまで落とせそうな感覚がするがどうだろう

体重だけでは、そもそもやせる余地がありそうか、なさそうか不明ですね

具体的に
「これまで、どういう条件で何をやってきて、これからどういう条件で何をするつもりか？」
がさっぱりわかんない。

あんまりうまくいきそうに見えないけど、どうだろう？

976：2010/12/28(火) 21:33:22 ID:C0gFQ2as
ネットあるんだからちょっと調べればいろいろわかるのに
それさえしない人って痩せる気ないんだと思う
３日で1kg痩せた？１日－2400kcalカットできたんだー。すごいねー。

977：2010/12/28(火) 21:34:55 ID:vOLvm9ED
つっか、なんでお前ら必死なの？

978：2010/12/28(火) 23:30:36 ID:5syufsi1
一日一食、２ヶ月くらい
体重はある意味安定
２キロの誤差は常にある
だいたい筋肉付きゃ体重増えるでしょうよ…
体重じゃなく体脂肪と内臓脂肪を気にするべき
自分はこれらも安定しちゃったけど

まぁ身長に依るだろうけど、やり始めは減るよね体重
頑張って最初の空腹感に耐えてね
慣れると楽ですよ～夕ご飯楽しみになるし

979：2010/12/29(水) 04:01:54 ID:7KLHtLMW



ダイエット板粘着の荒らしのキチガイババアの孤独な自演スレｗ


さすがに荒らし作業に渡り歩いてて忙しい時は


自演レス伸びてないなｗ　キチガイ乙





980：2010/12/29(水) 10:06:29 ID:YTIQW+R7
>>977
深夜っていうか、早朝のレスはさー

ヘンテコな「絶食レス」が多いんだよ。
スレの趣旨から逸脱して、勝手に絶食まがいをやって「やせません」とかいう。

多いっていうか、毎日だもの。これはスレの雰囲気を「→絶食」に変えよう
って意図を含んでるでしょ
大体午前零時～６時までが多いのね、この時間帯に毎日書き込むのすごいと思うけど。

対応しとかないと、一日一食を過激な方法と誤解する人が出てくるんだよね。


981：2010/12/29(水) 10:08:31 ID:jqBVPLzD
ほっとけよ。

982：2010/12/29(水) 10:48:11 ID:YTIQW+R7
>>981
ほっとけば？

983：2010/12/29(水) 13:14:57 ID:AA9g1RuG
次スレ立てました

【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/

984：2010/12/29(水) 17:32:20 ID:jqBVPLzD
乙

985：2010/12/29(水) 22:06:56 ID:jqbnsW4s
乙です

986：2010/12/29(水) 22:30:24 ID:7KLHtLMW



一日一食教をたった一人で広めようと、自演連投するキチガイ信者ババアｗ
ＩＤ変えながらダイエットスレ荒らし
馬鹿丸出しｗ





987：2010/12/29(水) 23:41:59 ID:AA9g1RuG
じゃー、こっちは埋めますか…

988：2010/12/29(水) 23:51:15 ID:AA9g1RuG
次スレで書いたんですけど、血糖値測ると面白いよ！

本で読んだとおりに、上がって下がるｗ
意外だったのは、朝食べないと血糖値が上がらないってよくいうんだけど

朝抜き、昼抜き間食なしで、夕方４時～５時までは血糖値が一定だったこと。



989：2010/12/29(水) 23:56:29 ID:jqBVPLzD
どうやって計るの？

990：2010/12/30(木) 00:04:51 ID:g8+W6GzK
おっと…

夜食べて、寝る前に測った血糖値＝朝の値＝昼の値＝＞夕方＞夜 ということです。

いい塩梅に夜にお腹がすきました。（そう思って測ると数字が低い）
条件変えて、３食だとどうなるかも試してみたいところです。

今回のテストだと、朝昼抜きで夕方までほぼフラットなんだけど
こういうのは、「３食３回の山があるのが」正解なのか、「１回山がある」ほうが
いいのか？

どうなんでしょうね？


991：2010/12/30(木) 00:17:49 ID:g8+W6GzK
>>989
はい、「血糖値測定器」というのを買って測ります。
本来は糖尿病の患者さんが自己測定して、食べるものや、食べ方を改善する
手がかりにするための機械ですね。（ためしてガッテンで見て知りました）

病院によっては、貸し出してくれるようです。（たぶん糖尿の患者さんだけ）

米国製、オムロンが国内販売してます。
薬局でも買えるようですけど、お高いので並行品を、通販で買いました。
http://www.omron.co.jp/press/2008/04/h0415.html


ばね（発条）で針を皮膚に打ち込み、開いた穴から血を絞り出して（直径2mmくらい）
使い捨てセンサーチップの先端に吸わせると５秒で結果が出ます

動画
血糖値測定器の使い方
http://www.youtube.com/watch?v=OJHRYj_0vhw


992：2010/12/30(木) 00:21:11 ID:g8+W6GzK
それなりに痛いですｗ
針打ち込む時は、深呼吸して「１、２、３、痛ェ」

面白いんで、１週間で５０回以上測ったので指が穴だらけｗ

993：2010/12/30(木) 00:25:58 ID:g8+W6GzK
ま、「痛ェ」と言っても、裁縫で指刺したのと同じですけどね。
動画ご覧になればわかりますが、ボタン押すとバネがリリースされてバシッと穴が開きます


994：2010/12/30(木) 00:32:44 ID:g8+W6GzK
こんなとこもあります

身体・健康 板のスレ
【糖尿】血糖値測定器 2mg/dl
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1273506048/

995：2010/12/30(木) 00:34:19 ID:g8+W6GzK
ちなみに、機種は他にもたくさんありますよ。
私は一番安い奴にしました

996：2010/12/30(木) 11:47:50 ID:avIz+JfI [1/2]
痛そうなので、俺には無理だ。

997：2010/12/30(木) 11:53:43 ID:UcEfi6eS
>>996
糖尿病にならんようにしてください…

998：2010/12/30(木) 16:21:43 ID:GJxtnVRA [1/2]
うめうめ

999：2010/12/30(木) 16:22:13 ID:avIz+JfI [2/2]
１０００げっとずさー

1000：2010/12/30(木) 16:26:46 ID:GJxtnVRA [2/2]
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/

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このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。