7日間スープダイエット　14ｸｰﾙ目

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1：2005/12/01(木) 09:44:16
↓７日間脂肪燃焼ダイエットの概要↓

このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり

報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量 160ｃｍ
開始前　50kg　26%　 →　-1.5kg　-2%


前スレ　7日間スープダイエット　13日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129700846/

【２ちゃんねる　生活＞美容】　７日間スープダイエット・まとめサイト
http://seven-days-soup-diet.hp.infoseek.co.jp/

******もやし食べようが、酒飲もうが、キムチの素入れようが******
****************アレンジ等は全て自己責任で!!***************

2：2005/12/01(木) 09:44:39
<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
　　玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
　　チキンスープの素１個

①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
　材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
　その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
　好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
　なくなったらまた作る。
　※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

********************************************************************
　<<禁止事項・注意事項>>
　1　飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
　2　飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
　3　飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
　4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
　5　揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
　6　甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
　7　5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************

3：2005/12/01(木) 09:45:01
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
　※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
　※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは脂肪が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､カルシウムが必要になる

【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる

4：2005/12/01(木) 09:45:45
【 Q&A -1 】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレキーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。
　 ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
　 小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
　 ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
　 起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
　 それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
　気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
　あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう!!

5：2005/12/01(木) 09:46:05
【 Q&A -2 】
Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
　 どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。

Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
　 イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。

Q：８日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
　 ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。

Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：１日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。
通常この分量を７日間で２～３回作る方が多いようです。

Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は１日１回、夏場は１日２回温め直すことをお勧めします。冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。
　 どうしても保存したいときは冷凍庫で。

Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。

Q：バナナ以外で控えたほうがよい果物は？
A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので 筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
　 細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い

Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！

6：2005/12/01(木) 09:47:08
【スープ作りアドバイス】

1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く　
　玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
　セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
　キャベツのポイントは繊維　うん○量が左右されるので多めに
　ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ　
　カプサンチンの抗酸化力がポイント　粉末スパイスで代用も可
　トマトは言わずと知れたリコピンだよね

　昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
　血中にダイレクトな成分が満載のスープ　これは痩せるわ
　スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
　太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？

2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
　ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
　マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
　パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
　お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
　1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
　塩こしょうで味付けｖ　これが最強だったので良かったらお試しください

7：2005/12/01(木) 09:48:21
【スープ素材の効能①】(7日間スープダイエット9日目　19-21さんより）

■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）

■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を出来にくくする作用がある
　また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護

8：2005/12/01(木) 09:50:42
【スープ素材の効能②】

■ピーマン（パプリカ）

・免疫機能を高めるので　癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので　脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
　 友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
　キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
　ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
　ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
　ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防 ：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
・がん予防


9：2005/12/01(木) 09:53:33
過去スレ】
7日間スープダイエット　12日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125775773/
7日間スープダイエット　11ｸｰﾙ目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122480249/
7日間スープダイエット　10日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/
7日間スープダイエット　9日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/
7日間スープダイエット　8日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115960990/
7日間スープダイエット　6日目 (実質の7日目）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112765368/
7日間スープダイエット　6日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110082474/
7日間スープダイエット　5日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101287124/
7日間スープダイエット 4
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095068696/
7日間スープダイエット　3
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084566445/
７日間スープダイエット 2
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077508439/
７日間スープダイエット
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071885569/
７日間脂肪燃焼ダイエット
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060975359/


10：2005/12/01(木) 09:54:08
【注意事項追加】太ってること以外に健康に不安のある方はこのダイエットは避けましょう。

・血糖値が一時的にかなり下がることが予想されるダイエット法です。
　糖尿病の方はもとより耐糖能障害がある方は避けてください。
・血中ケトンが上昇する可能性があります。腎機能に異常のある方は
　避けてください。
・未成年の方、特に成長期の人は無理なダイエットは避けましょう。
　この方法もおすすめできません。

11：2005/12/01(木) 09:55:47
過去ログパート１２充填のついでに「カレー粉」の話をアプしときますた。
http://seven-days-soup-diet.hp.infoseek.co.jp/faq00.html

12：2005/12/01(木) 17:27:47
普通のダイエットではなかなか体重が落ちないので生理が終わったら
やってみようと思ってます。
月１ペースでやったらどのくらいの効果が出るでしょう。
当方156センチ56㌔です。

13：2005/12/01(木) 17:44:12
>>12
１０ｋｇは最低でも落ちるよ

14：2005/12/01(木) 18:39:51
スープダイエットって一週間で大体いく位の食費になるんですか？
食事はいつも親任せなので、バイト代から出してやってみようと思ったんですけど…。
結構かかります？（´Д｀；）

15：2005/12/01(木) 18:49:13
×大体いく位
○大体いくら位

16：2005/12/01(木) 19:53:10
１鍋、５００円から１０００円ぐらい
週に３～５鍋は食べるだろうね

17：2005/12/01(木) 20:27:34
バイト代って、学生さん？
18歳以下ならやらない方がいいよ

18：2005/12/01(木) 21:13:17
>>16
ありがとうございます。
それ位なら大丈夫そうです。

>>17
19歳の大学生です。紛らわしくてすみませんm(_ _)m

19：2005/12/01(木) 21:22:45
>>18
スープだけだとそのくらいだけど、
肉とかあるからスープ以外の食材でもっといく。
でも、普段家庭でも食べるような食材ばかりだから、
調理だけ自分でやって、食材は買ってもらってもいいんじゃない？

20：2005/12/01(木) 21:37:22
体重落ちたのは、いいけど脂肪だけでなく筋肉も一緒にかなり落ちた・・orz

21：2005/12/01(木) 22:17:12
1週間で？普通に生活してて？

22：2005/12/01(木) 22:25:35
余計なお世話ながら計算してみました。
私の場合は一切の調味料を絶ってますので、コンソメとか塩とかは計算に入れてません。
値段はウチの近所のスーパーや八百屋、１番安いところに基づいてます。

【野菜スープのカロリー・単純計算】

タマネギ　３個600g　222カロリー　　75　円　
パプリカ　１個 50g　33　　　　　　158　　　　　　　　
セロリ　　１本150g　22　　　　　　　64　　　　　　　　
キャベツ　半玉600g　138　　　　　　100
トマト缶　１缶400g　112　　　　　　105

一鍋で合計、527カロリー・502円。
ちなみに私は大体１０回に分けて食べるので１杯、53カロリー・50円ぐらい。


23：2005/12/01(木) 23:34:40
【１日目】 前スレより
１４８ｃｍ　５６．８㎏　３３％
　【食べたスープの量】　４／５くらい
　【食べた果物の量】　みかん５ヶ　りんご半分　柿１ヶ
　【飲んだ水分の量】　コーヒー３杯　緑茶３杯　水１．５Ｌ
　【そのほか】 スープにタイ産の唐辛子投入
　【運動】　エアロビ３０分、４０分、４５分　ヨガ３０分　ストレッチ　
　　　　　　下半身の筋トレ 30分、上下部分腹筋４０回　マッサージチェア２０分　
　【経過】

ジムで有酸素運動しながら筋トレを合間合間しました。ひっきりなしに汗が出ます。

24：2005/12/01(木) 23:43:01
　【２日目】
　５６．８㎏　→５６．３ｋｇ
　【食べたスープの量】　カレー皿に3杯
　【食べた果物の量】　
　【食べた野菜の量】ブロッコリー半分　青しそドレッシング
　【飲んだ水分の量】　コーヒー３杯　緑茶２杯　水１．Ｌ
　【そのほか】スープ カレーにアレンジ。クレイジーソルト、クミン、ガラムマサラ、バジル、カレー粉、ニンニク　投入
　【運動】　エアロビ４０分、ウォーキング1時間、　ストレッチ　
　　　　　　
　【経過】>>23

隣の駅まで歩きました。夕食は23時半にとりました。フラフラします。
スープカレーの方が美味しい。

25：2005/12/01(木) 23:58:20
１クール５日目終了

【スペック】21歳156cm
【体重とか】51.4kg 28.4％（11/26朝）→　kg 　％（12/1夜）
【基礎代謝】1196→　　　
【ＢＭＩ】21.5→　　
【食べたスープ】朝夜、スープボウルに２杯、鶏肉のササミ、計３本を入れて
【食べた野菜】トマト３個
【食べた果物】
【飲んだ水分】ブラックコーヒー２杯、ヘルシア緑茶３５０ml　　　　　　
【アレンジ】スープや野菜、肉に一切の調味料を入れてないこと
【そのほか】第１回
【運動】リストバンド型負荷もつけてエアロバイク２０分
【経過】706-760-787->915>943>965>987
　　　　22-

ヘルスメーターに電源が入りません。電池切れ…？

26：2005/12/02(金) 01:12:45
チリソースいれてもｏｋなんでしたっけ？
どれくらいいれてもいいとおもいますか？
３日前にはじめたけどすぐに味に飽きてしまうしなんだか
ダイエット開始前は間食しなかったのに　おやつをたべてしまったばか者です・・・・orz

皆さん、どのようにして食欲と戦っているのですか？

27：2005/12/02(金) 01:21:46
8日から予定がないので初挑戦しようと思ってます(｀・ω・´)
バームとかサプリって甘味料入ってるから飲まない方がいいのかなぁ。
ジム行く前にいつも飲んでるから迷う…

28：2005/12/02(金) 01:26:57
明日から初めてスープを開始します。
さっき作ったんですけど家中がタマネギ臭いです。
昼間はスープ持って会社に行こうかと最初は思ったんですが
ニオイとか気になるし面倒なんで一応自己責任ってことで
通販でさらさらスープ買って併用することにしました。
また変化あったら報告します
身長１５９センチで５７キロです。
禁煙したら一年で５キロ増えたんで、どーにかしてせめてもとに戻したいと思ってます。
運動はバイクをこぐくらいかな

29：2005/12/02(金) 01:27:34
>>26
常に翌日のお楽しみを糧にその日を過ごす。


30：2005/12/02(金) 02:38:48
>>29
確かに。
食べるものも体重測るのもけっこう楽しみになるよ。

31：2005/12/02(金) 03:39:07
前スレに出てた大根を極薄味で煮るのにはまった。
で、今日うっかりしてちょっと焦げ付くくらい煮てしまい
「あ～せっかくの大根様がぁ～」と思いながらも食べてみたら
さつまいも並の甘さになってた。
たまたま大根が当たりだったのかもしれないけど、
野菜の日に甘さに飢えてる人は試してみる価値あるかも。

32：2005/12/02(金) 08:17:05
>>21
一週間でです。

33：2005/12/02(金) 09:50:14
>22
ありがとう！
参考になったよ(´∀｀*)
それにしても低いんだねぇ…

34：2005/12/02(金) 12:39:02
予定が無くなったら初めてみようと思います。
このダイエットの場合は運動とかはしなくていいんでしょうか？

35：2005/12/02(金) 13:21:15
>>34
前スレがまだ読めるでしょ？
まずそっちを読んだら？

36：2005/12/02(金) 15:46:58
２日目。２キロ減。
今日はスープに粉末寒天を少し入れて飲んでみました。
気のせいか腹持ちいいかも？


37：2005/12/02(金) 17:51:40
今日で４日目です。３kg減してます。
これからスキムミルクとバナナをミキサーにかけてミックスジュースにして
飲もうと思います。楽しみ！
スープ飽きてきますね～。。。

38：2005/12/02(金) 18:38:59
>>37
本当にスープ、飽きますよね…。
味噌汁は毎日飲んでも飽きないのに。
自分は根っからの日本人なんだなぁと思ったり。
いっそ、味噌スープダイエットを考えてみるのも良いかも知れん。

39：2005/12/02(金) 21:09:10
2クルー4日目
4日目が一番きついー！
牛乳嫌いなのでスキムミルク500が大変です。
朝200を温かくして無理無理のみ、夜はコーヒーに入れて飲みました。
スープに一番飽きる日だし、バナナしか食べられないし。
バナナを4本にしてなんとか乗り切りました！
明日は鶏肉！！スープに入れていっぱい食べよー
夜は焼き鳥いこー
明日の食事を楽しみにできるからがんばれますよね。


40：2005/12/02(金) 21:44:31
【１日目】
１４８ｃｍ　５６．８㎏　３３％　→５４．８ｋｇ
【食べたスープの量】　カレー皿に2杯
【食べた果物の量】　みかん５ヶ　りんご半分　柿１ヶ
【食べた野菜の量】
【飲んだ水分の量】　りんごジュース３００ｍｌ　コーヒー２杯　ローズヒップティー３杯　水０．５Ｌ
【そのほか】 スープ にクレイジーソルト、クミン、ガラムマサラ、バジル、カレー粉、ニンニク　投入
【運動】　エアロビ４５分　ヨガ４０分　ストレッチ　
　　　　　　下半身の筋トレ 30分、マッサージチェア２０分　
【経過】>>23　>>24

午前中はフラフラしてました。昨日ベイクドポテト食べなたっかのが原因なのでしょうか。
3ヶ月前の体重に戻りました。1年前の体重まであと４ｋｇ　

41：2005/12/02(金) 21:45:52
【３日目】
１４８ｃｍ　５６．８㎏　３３％　→５４．８ｋｇ
【食べたスープの量】　カレー皿に2杯
【食べた果物の量】　みかん５ヶ　りんご半分　柿１ヶ
【食べた野菜の量】
【飲んだ水分の量】　りんごジュース３００ｍｌ　コーヒー２杯　ローズヒップティー３杯　水０．５Ｌ
【そのほか】 スープ にクレイジーソルト、クミン、ガラムマサラ、バジル、カレー粉、ニンニク　投入
【運動】　エアロビ４５分　ヨガ４０分　ストレッチ　
　　　　　　下半身の筋トレ 30分、マッサージチェア２０分　
【経過】>>23　>>24

午前中はフラフラしてました。昨日ベイクドポテト食べなたっかのが原因なのでしょうか。
3ヶ月前の体重に戻りました。1年前の体重まであと４ｋｇ　

42：2005/12/02(金) 22:30:43
>>38
それ、何度も思った。
味噌とは言わないけど、日本人向けの味付け、食材で誰か
考えてくれないかなって。
飽きてきて、スープ１杯飲むのに何十分もかかってる。苦痛。

43：2005/12/02(金) 23:13:13
１クール６日目終了

【スペック】21歳156cm
【体重とか】51.4kg 28.4％（11/26朝）→　kg 　％（12/2夜）
【基礎代謝】1196→　　　
【ＢＭＩ】21.5→　　
【食べたスープ】朝夜、スープボウルに１杯ずつ。夜は牛肉の赤身のステーキ７０gを添えて
【食べた野菜】ほうれんそう２／３束
【食べた果物】スウィーティー１／５個 　　　　　
【アレンジ】・スープや野菜、肉に一切の調味料を入れてないこと
　　　　　　・今日はＮＧのフルーツを摂取
【飲んだ水分】ブラックコーヒー２杯、充実野菜１缶、野菜１日分３５０mgってやつ１杯
【そのほか】
【運動】派遣バイトで９時間（休憩は計１時間半）ワインの仕分け
【経過】706-760-787->915>943>965>987
　　　　22->>25


44：2005/12/03(土) 01:17:19
＞39
スキムミルクが苦手なら、スープに入れてしまっても大丈夫ですよ。
それにカレーパウダーを入れると、コクがあって腹もちのいいスープになります。
私も１クール目は４日目が一番しんどかったけど
このやり方を前スレで読んで試したら２クール目はとても楽でした。
味覚的にもスープに飽きが来る時期だからちょうどいいですよ。
さて私も明日から３クール目始めます。
今朝　147ｾﾝﾁ 51.2ｷﾛ
今度こそ40ｷﾛ代になるよう頑張ります！

45：2005/12/03(土) 13:02:27
先月この方法で３キロほど落としましたが、体脂肪率がほぼ横這い･･･。
これって筋肉が落ちてるって事ですよね？

最初の３日はたんぱく質を摂らないから筋トレはしない方がいい、
というレスが前スレにあったと思います。

という事は４日目以降、相当筋トレしないと筋肉が落ちて、
結局食べないダイエットと同じようなプヨプヨになっちゃうんでしょうか。

どうして野菜のスープで脂肪が燃えるのか、っていう理屈もよく分からない･･･

46：2005/12/03(土) 13:27:27
それから、１週間終わったあとも玄米とスープは続けてますが、
体重は変わりません。
昨日ちょっとパスタを食べたら今朝800gも戻ってしまいました。

規定どおりにやっているだけにショック･･･
これではいつまでたっても通常食が怖くて食べられないです･･･。

47：2005/12/03(土) 14:01:13
2日目。
特にこれといって辛さや頭痛などはありません。
寝過ごして野菜類を用意する時間が無かったので
良いのか悪いのかわからないけど朝は野菜ジュースを飲んで、スープ食べました。
購入したさらさらスープは正直かなりマズく、
カレーパウダー無しでは食べられません。
今日はベイクドポテトの日なんですけどポテトは苦手で食べるか迷っています。
筋肉が落ちるのが怖いのでちょっとだけですけど踏み台昇降も始めました

48：2005/12/03(土) 16:11:45
>>45
結果が良くても悪くても1クールだけの値では泣き笑いしない方がいいよ。
所詮、1週間だもん。
自分は1週間間を置いての4クール終了、やり始めて2ヶ月経ったけど、
体重と脂肪率の落ち方が最初の1ヶ月と2ヶ月目でそれぞれ全く違う。
1ヶ月目は>>45さんと同じ。体重の変動が激しい割には脂肪率横ばい。
2ヶ月目は体重の落ち具合は減ったけど、確実に少しずつ落ち、体脂肪も
日に日に落ちてる。もう少し長い目で見た方がいいよ。
通常食も少しずつ少しずつカロリー増やしていく感じで。


49：2005/12/03(土) 17:13:24
>>45
体重が落ちて、体脂肪率が同じなら、その分脂肪も多少ながら落ちてるってことでしょ？
仮に50kgで20％だったとして、体脂肪実量は10kg、
3kg減って47kgになって体脂肪率20％なら体脂肪実量は9.6kg。
たったの400gだから、あとの2.6kgは水分や便も含み、筋肉も落ちてるだろうけど、
その割合は筋肉量を測らないとわからないよね。
あまり気になるなら、ちゃんと測定できる器具を買った方が、
気持ちの上で納得がいくんじゃないかな。どんなダイエットするにしても。

50：2005/12/03(土) 17:30:19
>>46
女性の場合、特に沢山食べたわけでもないのに
そのくらいドンと増える日があるから、それじゃない？
私の場合、量食べなくても塩分の高いもの食べるとそのくらい増える。
体内の塩分濃度を薄めるため水貯めてむくんじゃうんだって。
脂肪率に関しては、内臓脂肪が多い人は最初は脂肪率の動きは少ないらしい。
内臓脂肪から先に燃えていくんだけど、普通の体脂肪計では内臓脂肪の量までは
読めないからだとか。お腹周りが特に減ってない？
そこそこ内臓脂肪が落ちてきたら皮下脂肪が減りだして、そうすると
脂肪率の値も目に見えて違ってくるよ。

51：2005/12/03(土) 19:21:35
【４日目】
１４８ｃｍ　５６．８㎏　３３％　→５４．４ｋｇ
【食べたスープの量】　鍋半分
【食べた果物の量】　バナナ3本
【食べた野菜の量】
【飲んだ水分の量】　コーヒー２杯　ローズヒップティー４杯　水０．５Ｌ
【そのほか】 スープ にタイカレーペースト小さじ2、スキムミルク大さじ４　投入
【運動】　エアロビ40分、45分　ストレッチ　
　　　　　　上半身の筋トレ 、サウナ（運動前）
【経過】>>23　>>24　>>41

タイカレーが好きなのでこれなら続けられそう。でもミルクがないと痛い辛さ。4日目だけのスペシャルになるのか・・・
明日からお肉が食べれます。トマトはフルーツトマト買いました。

52：2005/12/03(土) 19:37:18
私がやってるのはこれ！
何度も挫折していますorz
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133397856/

53：2005/12/03(土) 19:37:47
↑誤爆です、すいません。ﾊｽﾞｶｼｲ・・・

54：2005/12/03(土) 20:13:36
>>45
>という事は４日目以降、相当筋トレしないと筋肉が落ちて、
>結局食べないダイエットと同じようなプヨプヨになっちゃうんでしょうか。

4日目以降も筋トレはやめたほうがいいよ。
肉だって魚だって、食べた瞬間には栄養にならんでしょ？
こんな特別な食事の期間って、栄養は片寄ってるわけだし。
脂肪を落としながら同時に筋肉つけることはできません。
蛋白質をとらずに筋トレしたら、筋肉はガッツリ減るのでわ。

このダイエットは味覚のリセットが主な目的と割りきって
スープ期間の後に、運動併用で蛋白質も炭水化物も
きちんと取りつつじっくりダイエットはしたらいいんじゃない？


なんか上のほうで必に筋トレしてる人いるみたいだけど。
ちゃんと理解してるんかなあ。

55：2005/12/03(土) 20:39:18
昨日で1クール終わりました
56㌔から約53､5㌔減量しました
みなさんに質問なんですが
二週間後にスタートするまで維持をしなければならないですが
食事内容は維持(通常の食事)のメニューか
維持メニューより控目の食事内容､いわゆるダイエットメニュー
どちらにしていますか？
乱文すみません

56：2005/12/03(土) 21:56:57
>>55
2.5キロしか体重ないの？？うらやましい

57：2005/12/03(土) 22:02:42
>>43さん
1クルー目はスープにミルク入れたんですけど、それも合わずきつかったですorz
コーヒーに入れて何とか乗り切れました。
本日4日目終了。
なぜか体中の力が入らずフラフラでした。何でだ？
糖分不足か鉄分不足かわからなかったのでコーヒーに砂糖いれて、
鉄分サプリ摂取で何とか仕事にいきました。かなり辛かった…
うーん。こんなこと初めてだったので怖かったです。
ｾｸｽ２回したから？ｗ

58：2005/12/03(土) 22:05:49
>>57
炭水化物を絶つと血糖値が下がってフラフラするんだよ

>>51
タイカレーペーストとはいいですね！
早速使います

59：2005/12/03(土) 22:19:59
＞蛋白質をとらずに筋トレしたら、筋肉はガッツリ減るのでわ。


筋トレした人の1クール終了後の体脂肪率レポ聞きたい

60：2005/12/03(土) 22:27:37
>56
間違えました
56から53､5になりました
ちなみに>56さんはどんなメニューにしていますか？
差し支えなかったら教えて下さい

61：2005/12/03(土) 22:28:23
筋トレじゃないけど、水泳は普通どおり、1回1000mクロールを30分でやってた。
（期間中4回）。
体脂肪率は26.1％→23.6％（身長162cm・体重56kgから開始→53.5kgへ）
でもこれだけ脂肪あるからね。脂肪の方が燃えやすいんだろうと思ってた。


62：2005/12/03(土) 22:29:50
むしろ3日ぐらい、たんぱく質取れないと
4日目以降のたんぱく質の吸収率があがりそう

まあ、消化に数時間だから血中にアミノ酸がある状態なら
4日目以降は、筋トレもありでいいかも

63：2005/12/03(土) 22:30:23
>>61
お、運動したほうがよさげ。

64：2005/12/03(土) 22:34:11
>>61
ありがとう。除脂肪体重が、41.38kgから40.87kgだから
0.51kg減っただけかあ。誤差レベルだね。

65：2005/12/03(土) 22:43:26
ん？除脂肪体重が0.51減ったんなら、脂肪の方が多く減ったってことでしょ？
そっちが誤差の範囲なら、筋肉量減少が誤差の範囲ってこと？
脂肪以外に減らしたいものがあるなら別だけど・・・

66：2005/12/03(土) 22:45:55
2.5kgのうち、2kgが脂肪で
0.5kgが脂肪以外ってことかな？

0.5kgだと水分や排泄物とかもあるから、
必ずしも筋肉とは限らないね？

67：2005/12/03(土) 22:52:21
http://images.google.co.jp/images?q=%E5%A4%A7%E7%9B%9B%E3%82%8A&hl=ja

68：2005/12/03(土) 23:03:50
このプログラム通りやれば塩分を殆んど取らずに
野菜からカリウムとるから水分だけで１ｋｇは排出されそう。
肉、魚の日に塩たっぷり使った料理だと元も子もないけど。
高血圧にも良さそう。

69：2005/12/03(土) 23:30:01
筋トレしているものです。
補足しますと、付加が軽いものでしてます。生活で使う筋力運動しています。
ヨガの方が筋肉がプルプルしてます。筋トレも有効なのか人柱になります。

タイカレーペーストの原材料はチリ、オニオン、ガーリック、レモングラス、ガランガー、食塩、シュリンプと表記されてます。
ココナッツミルクを入れるものですから、ペーストだけでは激辛だと思います。
私はそれは食べないので人柱となって下さい。スキムミルクでもウマーでした。




70：2005/12/03(土) 23:58:03
ただいま１日目の夜
腹が減って眠れなさそうなんだけど、
この時間でもスープ少し飲んで平気ですか？

71：2005/12/04(日) 00:29:16
ＯＫ！ってレスが来たら飲もうかと思いましたが、
我慢して寝る事にします！

あと、今回２クール目なんですけど
前回も今回も、上あごから喉の入り口近辺が渇いて仕方ありません。
水を飲めば飲むほど渇くような気さえする…
あと口の中もなんとなくネチャネチャして気持ち悪くて何度も歯を磨いてしまいます
こんなの私だけでしょうか？

ではおやすみなさい

72：2005/12/04(日) 00:29:36
１クール７日目終了

【スペック】21歳156cm
【体重とか】51.4kg 28.4％（11/26朝）→　49.0kg 28.0％（12/3夜）
【基礎代謝】1196→　1169　　　
【ＢＭＩ】21.5→　20.1　　
【食べたスープ】朝夜、スープボウルに１杯ずつ、玄米は、おにぎり２個分
【食べた野菜】ほうれんそう１／３束、プチトマト３個
【食べた果物】グレープフルーツ１個、りんご１／２個　　　　
【アレンジ】・スープや野菜に一切の調味料を入れてないこと
　　　　　　・ＮＧのパインのジュースを飲んだこと
【飲んだ水分】プルーンジュース２００ml、パイナップルジュース３杯、紅茶１杯
　　　　　　　ブラックコーヒー２杯
【そのほか】第１回
【運動】
【経過】706-760-787->915>943>965>987
　　　　22->>25>>43

最終日なのでちゃんと電池買ってきて計測。よかった、ちゃんと減ってた…。
前にやってた別のダイエットが終わってすぐ始めたのに、ペースは落とさず
計2.4kg体重を落とせました。外見もだいぶ変わってきて感激です。クリスマスに年末年始が
終わったら２クール目に移ろうと思いますが、それまでリバウンドなしでがんばりたいです。
明日の朝、もう１度計測して完全に終了です。ありがとうございました。


73：2005/12/04(日) 01:08:39
タイカレーのペーストを肉に日にして
チキンのタイカレー風味にしようかなあ
早く肉の日来い

74：2005/12/04(日) 02:47:29
>>71
するね。
歯垢がいつもよりつく気がする。
私も一日に５回ぐらい歯を磨くよ。
あと今更だけど、私は寝る直前だろうがなんだろうがスープだけなら食べちゃう。
決められたものしか食べられないから時間や量まで制限したら
意志の弱い私はストレスで反動がきそうだから。
我慢した７１さんは偉いな。

75：2005/12/04(日) 03:02:12
5日目の『肉とトマトの日』なんだけど、鶏肉・煮魚に代えて、
エビを使ってみました。脂肪分の少ないたんぱく質、という解釈で。
それでトマトも大量に食べるの苦しいので、
スープの汁＋トマト＋小さじ１のチリペッパー＋エビ2尾＋ディルで
スープ作ってみたら、汗をしっかりかいて、気持ちよかった。
刺激的でいい味と自分では思いました。スープの野菜は冷やして副菜に。
自己責任での逸脱ですが、おなかには軽くてよかったです。

76：2005/12/04(日) 05:29:11
１クール７日目終了後、翌日の朝

【スペック】21歳156cm
【体重とか】51.4kg 28.4％（11/26朝）→48.8kg 27.6％（12/4朝）
【基礎代謝】1196→1167　　　
【ＢＭＩ】21.5→20.1
【経過】706-760-787->915>943>965>987
　　　　22->>25>>43>>72

おはようございます、これで１クールは終わりました。お世話になりました！
これからまた派遣のバイトです。行ってきます！

77：2005/12/04(日) 07:52:41
前の方にあった「日本人向け」って
確かに考える価値あるよね。

あちら産のダイエットだから、セロリやパプリカって普通だけど、
和食で、しかも汁物には組み入れにくい食材。
スキムミルクもいいけど、カルシウム量と脂肪の少なささえクリアすれば、
ほかのもので代用可かもとか思う。

低カロリーでありさえすればいいわけじゃないのはわかる。
必要な栄養素を補えれば、別の食材でもいいのかなと。
脂肪燃焼にまで結びつくかはわからないけど。
味付けも味噌でも量によるとか、ありえるように思うな。
あれこれ味付けアレンジした人でも、けっこう成功報告多いし。

78：2005/12/04(日) 08:28:07
>>77
誰か栄養素に自信ある人試しに考案してくれないかね。
もちろん、ここでやると荒れるから別スレで。
んで、β版ってことで参加者は効果なくても文句は言わない。
意見交換や結果報告で2～3スレやってる内になんとか形あるものに
なっていくんじゃないかと。
だって、日本ってこんなに健康的な食材揃ってるんだもん。

79：2005/12/04(日) 11:37:25
みなさん、レスありがとうございます。
そうですね…一喜一憂しないで、長い目で見て頑張る事にします。

以前エステに行った時、２０年かけてついた肉を３ヶ月で落とそうなんて土台無理
と言われたのを思い出します。

気持ち入れ替えて次の１週間また頑張ります！
ほんとにありがとうございました。

80：2005/12/04(日) 11:58:33
違反になるけど、筋トレするならＢＣＡＡは取ったほうがいいかもね。

81：2005/12/04(日) 12:07:59
面白そう。
ちょっと調べたら、セロリの葉に多く含まれる体内のエネルギー代謝をよくする成分は
ビタミンＢ１，Ｂ２みたい。
そして日本で売られている白色種より
アメリカで多く食べられている緑色種の方が多い。
玉葱にはビタミンＢ１の吸収を促進させる働きがある。

こんな風に調べていったら、スープダイエットのもっと深い意味と
アレンジする上での注意点がわかるかもね。
あとはまとめサイトさんの掲示板でやった方がいいかな？

82：2005/12/04(日) 12:13:58
>>77-78
良いかも知れませんな。
アミノ酸を含むかつお節と、代謝を活発にする昆布をタップリ
使って出汁を取り、便通を良くする白菜、低カロリーなきのこ類、
大根や人参などを煮込み、味噌や豆乳で味を整えた和スープダイエット。
肉の代わりに美肌効果のある鮭やホタテ、豆腐等を使ったり。
アレンジは利きそうですよね。

83：2005/12/04(日) 12:16:20
６日目です。
５日目から体重が減らなくなりました。。。
まあ３キロ減ったのでよしとしてますが・・・。

84：2005/12/04(日) 12:21:09
玉葱→そのまま玉葱
パプリカ→香辛料コーナーにある粉末タイプ(1本くらい入れちゃう)
セロリ→人参
キャベツ→キャベツか白菜
トマトは軽く茹でて食べるか、生のままサラダとして(茹でた方がリコピンを吸収しやすい)

これで味噌入れたら普通にいけそうじゃない？？オリジナルよりは効果薄いかもだけど…
パプリカの粉末の味は、おそらく味噌でかき消されそうだし。
まぁこんな簡単にうまくはいかないか…。

85：2005/12/04(日) 12:27:29
ニューアレンジを考えてみるようなスレでも、たてる？

86：2005/12/04(日) 19:27:28
>>85
私は是非お願いしたいです。

87：2005/12/04(日) 20:01:32
２日目夕食おわり
ジャガイモは粉ふきいもにしましたｳﾏｰ
明日は３日目
私にとって、頭痛がひどく一番辛い日ですが、
がっつりメロン食います～！

88：2005/12/04(日) 20:29:34
【5日目】
１４８ｃｍ　５６．８㎏　３３％　→
【食べたスープの量】　鍋半分
【食べた肉の量】　　　　ささみ３００ｇ　むね肉３００ｇ
【食べた野菜の量】　フルーツトマト5個
【飲んだ水分の量】　コーヒー２杯　ローズヒップティー３杯　お茶2杯　
【そのほか】
【運動】　なし
【経過】>>23　>>24　>>41　>>51

朝からバイトで疲れてしまい寝てしまう。たんぱく質摂取の日なのに筋トレ、運動しませんでした。
トマト潰しながら炒め水分が出てきたら細かく刻んだささみを煮込む。出来上がったらバジルとクレイジーソルトかけるウマー。
むね肉はスープへ

89：2005/12/04(日) 21:03:17
>>85
私は決してこのスープ、嫌いじゃないんだ。
ただあれこれアレンジするにしても、素が同じだとあきやすい。
トマトの入れ方をあれこれアレンジして変化持たせてたけど、
がらりと味の違うメニューで2日くらいは代替のきく、
素材も味も違う同様の効果が期待できるメニューもあれば、
もっと挫折しない人も続くんじゃないかな。

同様の効果っていうのは、
＊味覚･食欲のリセット
＊代謝をよくする
みたいなことだけど。

90：2005/12/04(日) 21:08:40
>>85
私も希望。
各々の野菜の栄養素を皆で研究するのにこのサイトなんかどう？
ここの「一般食品」から入る。
http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

91：2005/12/04(日) 21:52:06
>>86
ごめんなさい
立てれなかった・・誰か立てれる人プリーズ

92：2005/12/04(日) 21:54:47
>>91
スレタイとテンプレ貼っておくれ

93：2005/12/04(日) 21:56:33
過去に既出のサイトかもしれませんが、
ここで実行者が途中で和風レシピにチャレンジしていますよ
しかしこの日を境にわずかに体重増え始めるんだよね
本人はまあいいかって言ってるけど
5日目くらいです
http://www.hi-ho.ne.jp/kayoko-i/7taiken.htm

94：2005/12/04(日) 21:57:46
>>93
サンプル1じゃなんとも言えないから
とにかく有志でやってみようよ。


95：2005/12/04(日) 21:59:11
私、忠実にやってても5日目から増える。

96：2005/12/04(日) 21:59:29
>>92
あとは、適当に変えてください。

【和風アレンジ】7日間スープダイエット

このスレは、7日間スープダイエットの姉妹スレです。
7日間スープダイエットを和風に食べやすくアレンジするために話あったり
効果を試していくスレです。

姉妹スレ
7日間スープダイエット　14ｸｰﾙ目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133397856/

97：2005/12/04(日) 22:04:30
>>96
やってみる

98：2005/12/04(日) 22:05:55
でけた。ﾉｼ
【和風アレンジ】7日間スープダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1133701523/


99：2005/12/04(日) 22:07:08
>>98
おつ

100：2005/12/04(日) 23:09:46
>>95
私も。増えなかったことない。
>>98
乙。

101：2005/12/04(日) 23:48:54
3日目
昼からだんだん頭痛がしてきてぐったりでした。
今朝までびくともしてなかった体重が、帰宅して計ってみると1.5キロほど減。
便通もありましたが、きちゃない話ですけど、ちゃんと消化して無いスープの具が出てるような・・・
すでにそのままのスープの味は苦痛で、さっき夕食を食べましたが、
一緒に食べた野菜類が飲み込めず、途中でやめてしまった。
思ったほどお腹がすかないし、肉やラーメンとかに執着することも無いので
当初思っていたよりかなり順調にきています。
早くバナナが食べたい

102：2005/12/05(月) 00:23:28
明日から2クール目に入ります。さっきスープ煮込み終わりました。
1クール終わってせっかく3キロ痩せたのに、飲み会が激しく多くて2キロもリバウンド。。
寒くなってきたので、スープにおろし生姜を入れるとあったまっていいですよね。
風邪の予防にもなりそう。

103：2005/12/05(月) 00:30:41
こんばんは。まとめサイト管理人です。

ひさしぶりに来てみたら新スレに・・
スレ立て乙でした。姉妹スレ立てさんも乙でした。
GM英文和訳のダイエッターさん、ありがとうございます。

ところで、7日間スープダイエット　13ｸｰﾙ目 のログ
お持ちの方があればお譲り下さい。
（気が付いたら既に落ちていた・・・）
なにとぞよろしくお願いします。

104：2005/12/05(月) 01:04:19
>>103
うｐしました。

105：2005/12/05(月) 02:18:22
>>104さん
ありがとうございました。

近日中に更新できるようｶﾞﾝｶﾞﾘます。

106：2005/12/05(月) 18:29:54
あらら・・・
過疎ってると思ったらみんなアレンジのスレにまわっちゃったのかな？
楽しく料理して痩せれるに越したことはないとはいえ、味を追求するあまりに
ダイエット効果のないスープを作らないようにね
っていうか、なんで芋類・豆類控えるべきダイエットなのに味噌が話題にのぼってるんだろ・・・

107：2005/12/05(月) 19:04:44
>>106
別に味噌味に限って話てる訳じゃないよ。
昆布や鰹節で出汁を取って天然塩で味を付けるとか、色々ある。
まー、味噌には味噌のメリットもあるからね。
コンソメと味噌、同じ100gなら味噌の方がカロリー低いし
イソフラボン等の栄養素やミネラルも多い。
使う量を間違えなければ、より健康的に出来るかも知れないよ。

108：2005/12/05(月) 20:25:33
http://www2.shufunotomo.co.jp/webmado/detail.php3?isbn=4-07-249573-5
を立ち読みしてきた。内容は殆んどこのスレに酷似していた

レシピで違う点は、にんじんがスープに追加。
調味料で、こんぶ５ｇ、鶏がら１０ｇ、しょうが1片を追加とのこと。

夕食前に一皿食べるだけでいいそうだ。

一週間のプログラムも紹介されていて、このスレと殆んど一緒ぽかった。
ただ違うのは、朝食に脂肪燃焼ジュースというのを薦めていたこと。

脂肪燃焼ジュースは、りんご、大根、にんじん、しょうが３０ｇ、蜂蜜、水で作るらしい。

それと、味付けは味噌、しょうゆ、カレー粉、ポン酢、チリソースなど使ってもいいらしい。

109：2005/12/05(月) 20:32:09
>>108に追加

あと、スープに天然塩も少々加えるとあったかな
立ち読みなので、あやふやでスマン・・・

110：2005/12/05(月) 20:53:11
これやると味覚変わる人多いけど
自分は変わらなかった
残念

111：2005/12/05(月) 21:01:52
３クール、３日目
今回も減らないなぁ…
自分には向かないのかも
過去２回とも２ｷﾛ弱しかへらなかったorz

和風アレンジかぁ
前回６日目、牛肉で胃もたれして薬飲んじゃったから
肉に替わるアレンジは興味ある

112：2005/12/05(月) 21:31:40
昨日で７クールが終わったんだけど体重もサイズもほとんど変わらない。
体重は－１．2㌔だけど、出すもの出した分て感じだもんなぁ
しかも二日目から全く体重も体脂肪も変わらなかった。
前回大きくリバウンドしちゃったし４クールをピークに効かなくなってきてる・・・。
今回は股関節痛めてて運動してないけどもう合わなくなってきたみたいだよ。
でも気合だけは入ったので今後は地道にダイエット食作って頑張るよ。
>>111
私も今回以外はいつも２㌔しか減らなかったよ。
終わると１㌔は必ず戻るけど１㌔は痩せたことになるから今まで続けてた。

113：2005/12/05(月) 21:57:21
７クールって、凄いね。
毎回１ｋｇでも７ｋｇ？

114：2005/12/05(月) 22:26:39
>>106
豆の食べ方、アメリカなんかでは塩豚の脂肪とか、ひき肉とかで
味付けすることが多いし、食べる量も大量。サラダのときに、ただ
ゆでてレモン汁で食べる人って、けっこう健康に気を使ってる部類だと思う。

たぶんオリジナルだったアメリカで手軽じゃない食材・普通の人が食べない
食材だから使ってないとか、食べ方が違いすぎるからNGになってるものならば、
日本人にはOKなものもあるんじゃないか？ってことから、模索してるんじゃないかな。
それで効果が薄ければ、また別の理由があったんだな、とわかるんだし、いいことだと思うよ。

115：2005/12/05(月) 22:28:56
＞112
あー、私だけじゃなかったんだねー…
このスレ読んで頑張ろう！って思うけど、
私よりずっと痩せてる人が
初日で２ｷﾛ減ったとかいうｶｷｺ見ると
激しく餠下がるorz
人は人、と割り切らなきゃと思うけど
正直体重計乗るたび凹んじゃう…
明日はバナナかー…

116：2005/12/05(月) 22:39:39
>>112
どんなダイエットでも同じことをずっと続けてると効果が出なくなってくる。
例え2週間開けてても体がそれに慣れると同じことなのかもしれない。
そういう時は同じ効果を期待できる、ちょっと違う内容に変えてみるのがいいらしい。
そういう意味でも和風アレンジは興味深い。

117：2005/12/05(月) 23:17:09
>>113
５月から始めて８月末に５㌔減。
９月は飲んでた薬が変わったせいか副作用がキツイ時期で
身体にとっても良くない時期だったのかリバウンド。
しかもダイエット前に戻るほど。
軽く体操したり腹筋やスクワットもやってたのに何故か身体が悪い方に変わっちゃった。
良くなったから今回再開したんだけど、もう効かない。結局振り出しに戻った状態。
もう当分このダイエットは出来ないけど地味に頑張るよ。

118：2005/12/05(月) 23:31:13
>117
実は私も投薬中なんだけど…（婦人科系）
差し支えなかったらどっち方面の薬か教えてもらえないですか？


119：2005/12/05(月) 23:37:42
初日に２ｋｇとかは殆んど水分とか排泄物でしょ。
すぐ戻るようなものだから。

120：2005/12/06(火) 00:03:59
>>118
たいした病気ではないんですが蕁麻疹です。
でも合う薬が見つからなくて、色々変えててその度に体調が変わるの。
薬剤師さん曰く他の人より副作用が出やすいみたい。
酷い時は倒れこむように１日中横になってたのにダイエットしようとしてたんだから馬鹿でした。

121：2005/12/06(火) 00:04:34
【5日目】
１４８ｃｍ　５６．８㎏　３３％　→54.6kg
【食べたスープの量】　２皿
【食べた肉の量】　　　　薄切り牛肉１００ｇ　牛ステーキ１７０ｇ
【食べた野菜の量】　ブロッコリー1/5　アスパラ1本
【飲んだ水分の量】　コーヒー２杯　　お茶2杯　水１L
【そのほか】
【運動】　エアロビ1時間　ヨガ30分　サウナ　マッサージ
【経過】>>23　>>24　>>41　>>51 >>88


122：2005/12/06(火) 00:44:54
4日目
バナナのおかげか全く普通の一日でした。
夜はスキムミルクを混ぜたスープにグリーンカレーのペーストを入れました。
激辛で食べるのに時間がかかったせいか全く空腹感はいまだ無し。
カレーペーストを買いにスーパーに行って、
お惣菜や唐揚げの誘惑に挫折しないか心配だったけど、
ありがたいことに全く食べたいとは思いませんでした。
明日の肉の為にいろいろ買ってきたけど今はあまり肉を食べたい気分にすらならない。
体重は５７から５５キロに減りました

123：2005/12/06(火) 00:47:46
＞120
そうでしたか…
答えにくい事なのにレスありがとうございます。
私もちょうど９月は副作用に苦しみ、太りました…
別の方法でダイエットでいい結果を出したばかりだったので、
モチベーション下がりまくりました。
でも副作用を言い訳にすると、際限なく太りそうで…
何しても結果は出にくそうですが、
ゆっくりこのスープ続けてみます。
120さんも頑張って下さいね！

124：2005/12/06(火) 09:35:07
>108
あー、これって和風アレンジスレでも出てたけど
ゆほびかのとほぼ同じだ。飲むジュースまで一緒。
関係ないけど、ゆほびかに載ってたやつ、スープの内容とか一週間ダイエットとか
このスレ(というか元ネタのサイト)と驚くほど同じなのに
『東洋医学に基づいて私が考えました！』みたいなこと書いてあって
どうよ？と思った…

125：2005/12/06(火) 12:52:37
>>124
あ、それは私もどうよ？って思ったよ。
もしかして、パクリ？

126：2005/12/06(火) 17:14:42
本日バナナデー

なんか昨日の夜から怪しかったけど、
胃がものすごい不調
ひどい痛みではないけど常に痛む感じ
バナナのせいか、ﾝｺも止まりませぬ･･･
おなか壊してはないけど未消化、って感じ
これで明日肉食べて大丈夫かなぁ･･･

127：2005/12/06(火) 19:39:05
このスレの人たちは、
・脂肪の燃焼には糖質を必要とする
・血糖値の低下は筋肉の分解（カタボリック）を引き起こす
の２つの事実を知らないのか？

128：2005/12/06(火) 19:45:33
成功してる人がいますから。
私も3kg減ったけど、別に筋肉量も減らず、体脂肪率は下がった。
1週間だけのことですから。

129：2005/12/06(火) 19:48:26
一生やればいいじゃん

130：2005/12/06(火) 20:20:24
机上の理論より、実際に効果があるので、理屈なんていらない

131：2005/12/06(火) 22:00:39
今日からはじめました。
朝は食事抜き昼間買出し行って
作りながら昼食に柿を２個（正確には１個ちょいくらい）
そして煮込んだのをさっき夕飯にお味噌汁の器に１杯とりんごジュース
正直味見した時はおいしいかも！？って思ったけど実際食べて見ると
もういらない…って感じにおなかはすいてないけど食欲が減った感じ

じゃがいもも買ってきたけど明日の夕飯のみＯＫなのかな？

132：2005/12/06(火) 22:32:58
【7日目】
１４８ｃｍ　５６．８㎏　３３％　→54.8kg
【食べたスープの量】　２皿
【食べた玄米の量】　　2合　　
【食べた野菜の量】　サラダ
【食べた果物の量】　みかん４つ
【飲んだ水分の量】　コーヒー２杯　　お茶３杯　水１L　リンゴジューズ
【そのほか】
【運動】　エアロビ40分　ヨガ70分　サウナ　マッサージ
【経過】>>23　>>24　>>41　>>51 >>88 >>121

終了しました。お肉を食べてから便秘になってしまいましたが２ｋｇ痩せました。
2日目と3日目が辛かったです。生理が2日目からはじまりダルサが一層しました。
意外と食べなくても大丈夫なんだなと感じ、食べすぎ飲みすぎに気をつけます。

みなさまありがとうございました。
ベスト体重が４７ｋｇですので正月が明けたらまた2クール目します。



133：2005/12/06(火) 23:12:43
５日目
肉！肉の日！
でも正直求めているのは肉じゃなくてパンとかご飯なんだけど。
鶏の胸肉を昨日使ったグリーンカレーペーストの残りを
少しの水で溶いてつけ込んでおいて、それを焼いて食べた。
やっぱり美味しい・・・
しかし、スープは苦痛な味です。
アレンジする気にもならない（何やっても一緒だろって感じ）
明日も肉かーもういいよって気がします。
初日から２キロほど減。
これ以上は無理なのかな？

134：2005/12/07(水) 00:31:26
スープダイエットを始める前後で摂取カロリーが同じなら、
効果ありと言っていいだろうが、
「成功した」と言ってる人は摂取カロリーが減少してるんだろ？
痩せて当たり前ｗ

135：2005/12/07(水) 00:49:12
皆さん凄いですね！！私も今度の用事が済んだらやってみようかと思ってます。
リバウンドとかはしないんでしょうか？
みなさん月1くらいでやられてるんでしょうか？

136：2005/12/07(水) 01:02:06
＞134
カロリー減らすのはどんなダイエットでも基本中の基本w
その中でどれが一番自分に合うか、効果的かを皆が模索してるだけ。
アホらしいと思うならあなたがやらなきゃいいだけ。
あなたは前後のカロリー減らさずに痩せる方法をお探しください。

137：2005/12/07(水) 01:07:32
このダイエットを終えて、今日で10日です。
体重は、48kgから45.4kgまで落として、現在45.8kg。
そのままKEEPしています。
ダイエット前と変わったことは、
無意識に炭水化物は朝に摂取しているということ。
夜は、スープを一杯飲んで野菜を多く摂ることを心がけています。
そして、食べることが好きなので、
以前はお腹が空いていなくても、飯時になったら何かしら
口にしていたんだけど、お腹が空いていない限り食べないように
する習慣が付きました。
しばらくしたら、2クール目も頑張りたいと思っています。

このダイエットはKEEP期間も、かなり勝負どころですね。



138：2005/12/07(水) 01:16:54
難癖つける人が定期的に湧くね。

・今までしていた過剰なカロリー摂取をやめること
・味覚をリセットすること
・本当に必要なものを必要なだけ摂取するように意識を変えること
・自炊の習慣をつけること
・栄養素についてもっと関心をもつこと

などなど、このダイエット法を実践して学べることはいろいろあるよ。
ちなみに私は2クールを終え、開始時期から6kg減、現在リバ無し、KEEP中。

139：2005/12/07(水) 03:17:25
今日は牛肉の日でした。
軽くクレイジーソルトと唐辛子で味付けしてｳﾏｰ!!
一日で350ｸﾞﾗﾑも食べちゃったけどご褒美ってことで…ｗ
生理前なのに今回67キロから63キロと４キロも落ちました。(165センチ)
ただ、お風呂に長く入ってたら、いつもしない立ちくらみしたけどorz
生理後が楽しみになってきました。
辛口な友人にも「痩せたね」と言われて嬉しかった。

140：2005/12/07(水) 10:34:20
現在３クールめ。
もともとトマトジュースが苦手なので、スープの味が苦痛でしょうがなかったため、
今回からトマト抜きの普通のコンソメ野菜スープのようなものを作っています。
トマト分は朝晩にトマトジュースを鼻つまんで飲んで補給。
違反も若干していますが(家族のおかずを少量わけてもらっています)、
今日３日目で1㌔減。
元が巨だからだと思いますが、スープの苦痛がなくなった分ストレスも感じないので
今回の結果を見て次回も同じようにしようかと思います。

141：2005/12/07(水) 12:23:32
>>136 同意。
>>134は飲むだけで痩せるサプリや、巻くだけでいい腹巻とかするんじゃないの？
そういう人はスレ違いだからどっか行ってください。

もともとどうして太ったかと言えば、過剰なカロリー摂取が原因でしょ。
たとえストレスが原因だとしても、ストレス自体にはカロリー無いんだから、
食わなきゃ太るはず無いし。

ダイエット前のカロリーを減らさずにダイエットする方法は、
摂取カロリー以上に消費するしかない。手っ取り早いのは運動すること。
運動するにしたって、今まで取っていたカロリーを減らした方が効率良いしね。
摂取カロリーを維持したままダイエットするなんて、ﾊｹﾞﾜﾗ



142：2005/12/07(水) 13:03:36
スープの味は大好きなんですけど、作った材料を一日で食べきってしまうのは食べ過ぎですか・・・？食べれば食べるほど良いとも書いてるから良いのかな・・・？？

143：2005/12/07(水) 13:08:13
>>142
大丈夫。計算してくれてる人いるけど、
全部食べきっても550kcalくらいしかないみたいだよ。
おなかが空いてストレスになったり、変な違反するよりは、
スープを食べたほうがいいよ。


144：2005/12/07(水) 14:26:32
スープ550kalなのか！今更ながら凄いヘルシーだ！

月曜から初めて、157cm・55kgで体脂肪29%→現在53.4kgで体脂肪30%
個人的に2日目が一番楽で、4日目が一番辛いです…

145：2005/12/07(水) 17:53:36
なんか、このスープ飲むようになってから一ヶ月３ｋｇ痩せたのは当然として
肌が物凄くスベスベになってきた。凄いうれしい・・・。ちょっと便秘気味だけど。

146：2005/12/07(水) 18:03:59
今日で２日めおなかはすかないけれど口が微妙に寂しい（けど我慢2）
３日め朝から友達とどこかでお茶する予定なのですがどうしよう…
朝マックとかそういうのがしたいと友人に言われたけれど私がお茶かコーヒーしか…
３日めで外食出来るような有名なお店ってないかな（涙）

147：2005/12/07(水) 18:19:37
モスとか行ってサラダだけ食べれば？

148：2005/12/07(水) 18:25:04
３日目ならフルーツOKでしょ
生絞りジュースとサラダがある店ならけっこうありそうじゃない？

149：2005/12/07(水) 19:01:19
ttp://www.global-clean.com/html/akude-minerarubusoku_06.html
果物は体に悪いので注意してください。
青汁も体に悪いです。

150：2005/12/07(水) 19:04:17
野菜の日っておでんの大根は食べていいんですか？

151：2005/12/07(水) 19:07:30
>>149
お、果物の日やばいじゃん・・・

152：2005/12/07(水) 19:32:04
>>150
大根は食べても平気だと思うけど。
私は前スレの後ろの方にあった、
大根のあっさり煮にはまって食べまりましたよ。


153：2005/12/07(水) 20:03:48
今日は牛肉の日♪
200グラム食べました♪大満足です。
スペックは、身長162　体重68　です。
明日で７日間終了ですが
食べ続けます。
本日朝、体重　66　－2ｷﾛでした。

154：2005/12/07(水) 20:24:31
バナナは体に物凄く悪そうなんで、りんごにしよう。。。

155：2005/12/07(水) 23:13:11
６日目
牛肉食べました食べました
いくら食べたんだろ？満足なんてもんじゃないよ
昼間出かけたときも帰って肉食べることばっか考えましたよ
体重は朝計ったらさらに減って54.8だったけど
その後食べたり飲んだりしてちょっと増えてるのかな
57キロから始めて、まあ減った方なんだろうか
明日で７日間が終わりますが、
フラフラしたり辛いってこと無かったなー
昔炭水化物抜いたときは頭痛がひどくて止めたのに、
なんで今回は何ともないんだろう？
バナナの日を挟むことで楽になるんだろうか？
とりあえず終わっても引き続き復食のための自然食メニューを用意してるんで、
それに移行して体をリセットしていきます

156：2005/12/08(木) 02:28:42
３日目終了して明日はバナナの日！！体重変わってないです・・・。今後に期待しても大丈夫ですかね・・・？なんか便秘気味な気がする・・・。これが出たら体重減るかなぁ～。。。クリスマス近いから焦ってしまうっ！！！

157：2005/12/08(木) 04:27:51
>>154
149の内容を信じて？
怪しい健康食品販売のサイトが書いてることを？

158：2005/12/08(木) 05:00:17
何でも同じだけど、何かのダイエット理論でやるなら、
それを貫いてみてからの話。
あれこれいいとこどりはだめだよ。
絶対かみあうはずないんだから。

やらない理由をつけたいなら別ね。一生デブでいて。

159：2005/12/08(木) 09:42:40
このダイエット法で便秘になる方は
朝起きた時に体温が低体温（35度台など）の方に多いみたいです。
体を温める飲み物をとるようにとの事です。生姜紅茶、生姜湯など。


160：2005/12/08(木) 09:49:55
バナナ食べたのに便秘だよー泣

161：2005/12/08(木) 14:06:50
生姜を擦って、スープに加えると体温があがって、
脂肪も燃焼するから完璧

162：2005/12/08(木) 20:15:44
現在4日目のバナナの日
体重が54.5kg→51.9kgに減ったけれど、体脂肪が30%→30%と変わらず…(´Д⊂ヽ

163：2005/12/08(木) 20:36:20
ここで売られてるスープって、7日間スープと同じもんだよね？？？
ttp://www.wisecart.ne.jp/natural/7.1/2585-11/?wellco00435

164：2005/12/08(木) 20:38:38
>>162
体脂肪は率でしょ？ちゃんと-0.78kg分減ってるじゃん。ｵﾒ！

54.5kg、30%＝脂肪量16.35kg
51.9kg、30%＝脂肪量15.57kg

165：2005/12/08(木) 21:03:25
明日が最終日
まだ1.4キロしか減ってません…
が、頑張るぞ！

ところで、最終日のフルーツって皆さんどれくらい食べてますか？
１・３日目と違って「好きなだけ」って文言が無いので、
どれくらい食べたらいいのか…
玄米を食べるから、あんまり摂りすぎちゃいけないよねぇ？

166：2005/12/08(木) 21:06:33
最終日にフルーツは食べてない

167：2005/12/08(木) 21:06:35
ここでよく話題に上がってる大根のあっさり煮の
レシピ教えてください。なんだかすっごく美味しそう！
前スレにあるらしいですが、読めなくなってるー


168：2005/12/08(木) 21:20:09
>166
そうですか…
よくテンプレ見たら「フルーツジュース」でしたね…
これってフルーツではダメなんでしょうか。
以前、コップ１杯分のオレンジを絞ったら、３つくらい使いました。
普通にフルーツ食べるより沢山過重を摂取する事になりそうなんだけど

169：2005/12/08(木) 21:44:39
間違い
過重じゃなくと
果汁…orz

170：2005/12/08(木) 23:28:49
>>167
ほい(・∀・)つﾄﾞｿﾞｰ
めちゃくちゃ簡単ですが美味しいです。かなり薄味ですよ。

　934 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 2005/11/28(月) 19:54:57
　>>933
　大根とねぎのあっさり煮はいかがですか？

　1､大根を2cmくらいの輪切りにして皮をむき、十字に切り込みを入れる（量はお好みで）
　2、ねぎを5ｃｍくらいに切る（量はお好みで）
　3、1と2をなべに入れ、材料が浸かるくらい水を入れ、
　　　かつおだしをごく薄めに入れる（かつおや昆布でだしを取ると尚可）
　4、沸騰するまでは強火で、沸騰したら弱火にして30分ほど煮る
　
　で、出来上がり。
　アレンジでは塩コショウ、ポン酢、しょうゆなど使うと美味しいです。
　これは、クール間の維持食にもたまに作っています。

　936 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 2005/11/28(月) 21:17:18
　>934
　㌧㌧！
　さっそく作ってみたよ！
　柚子を入れたりしたら和風だしでおいしかった
　スープばっかり飲んでるから和風系はすごくおいしいねぇ

　979 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 2005/11/30(水) 21:19:36
　>>934
　遅レスだけど、私も今日やってみました。
　大根は２ｃｍ位の厚さのいちょう切りで、人参も追加しました。
　昆布だしもしょうゆもちょっぴりしか入れてないのに、甘くて美味しい～。
　お野菜の日は大根1本は食べられそう。

171：2005/12/08(木) 23:33:20
大根うまそうだね・・

172：2005/12/08(木) 23:43:47
大根もたくさん食べるとカロリー馬鹿にならないなぁ。。。

173：2005/12/08(木) 23:56:09
鍋に残ってたスープをミキサーにかけて、それにバターで炒めた小麦粉とコンソメなんかを加えて
赤ワインで伸ばして、香草とかスパイスとか塩で漬けてあった牛肉とキノコに焼き目をつけたものを入れて
手作りルーのビーフシチューが完成。他にパイナップルやリンゴ、ショウガ、梨、ガーリック、大根、
ピザソース、ブルドックソース、ビネガーなど色々入れまくってます。
ついでに言うと味はどうだったか知りません。全部親と妹に食べてもらいましたがｳﾏｰだったようです。
私はカラになった鍋で新しくスープ作って食べてました。みなさんも１クール終わったらお試しあれ。

174：2005/12/09(金) 00:18:01
火曜から初めて今日で３日めそろそろスープなくなりそうと共に
飽きたというか食欲わかない。。。
ラストスープなしでサラダだけって駄目かな。。

関係ない質問いいですか？体脂肪だけ計る機械があるのですが
これってまっすぐたって前へならえ状態ではかるじゃないですか？
座ってちゃんとグリップ握って下に向けてたりしたら全然体脂肪が違う。。
交互にちゃんちょやっても適当にやっても。。
一体何を基準でアレって計るような仕組みになっているんだろ・・・？
適当に座ってやった時に限って体脂肪下がっている。。

175：2005/12/09(金) 00:20:08
ラストスープ×ラストまでスープなしです　すいません

176：2005/12/09(金) 00:22:25
家庭用体脂肪計って、本当いい加減だよなあ・・・。
目安にはなるけど。本当の体脂肪率知りたいなあ。
水の中にもぐってでも計ってみたい。

177：2005/12/09(金) 00:28:46
どこかのスレで、握るところに触れる面積で電流と抵抗がどーのこーの、って言ってたなぁ・・・
なんだっけ・・・

178：2005/12/09(金) 01:59:49
>>174
>ラストスープなしでサラダだけって駄目かな。。

ダメもなにも、好きなようにやったらいいと思うけど。
要は体重が減ればいいんでしょ？

でも、スープを飲まないスープダイエットってありですか？
それは、ただの低カロリーダイエットになってしまう
ということだけは理解して下さい。


179：2005/12/09(金) 07:20:49
つーかこんな面倒なスープ作ってアホみたいに毎日食うよりトマトホール
でササミ煮たり、きのことササミと玉ねぎコンソメスープ食ったりして、
夕飯グレープフルーツ、毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ&縄跳びで一月で55→47だわよ。
なんかここのみんなって野菜スープが痩せる薬かなんかと勘違いしてない
かい？？厳密にメニューにばっかりこだわるより運動しろ運動！！

180：2005/12/09(金) 07:31:17
あのね、食べるものが限定されてるから挑戦しようと思えるわけよ。
自分では調節できなかったからダイエットが必要にもなるわけで。
それにスープ食べてるからって運動してないやつばっかりじゃないだろう？
頼む、誰か>>179に言ってやってくれ。俺は運動してるぜ！って。

181：2005/12/09(金) 08:29:56
俺もこのダイエットしてる女は運動なんてしてないんじゃないか？と思う
炭水化物抜いてると体に力入らないから運動なんて出来ないんじゃないか？
仮にこれしか食わないで激しい運動してたら危ないだろ。
女の子は体大事にしてほしいお

182：2005/12/09(金) 10:38:04
>>181
激しい運動だけが運動じゃないですよ。
私は運動もきちんと続けてます。
この期間は有酸素運動が中心だけど。

183：2005/12/09(金) 11:37:28
>182そうそう

>仮にこれしか食わないで激しい運動してたら危ないだろ。

炭水化物は４日目のバナナと７日目の玄米でとるんだし、１週間だけだよ？
一生これだけ食って生きていくなんてどっかにかいてあったか？ｗ
しばらくロムってろや


184：2005/12/09(金) 13:30:15
昨夜、スポーツジムのインナースキャンで体脂肪はかってきました
　３３％→２９．７％　　１４８ｃｍ５４．１ｋｇ

筋肉もほんの少し増えてました。
食事制限して元気な人は動いた方がより脂肪が落ちると思います。

185：2005/12/09(金) 13:45:45
>>184
ttp://www.yamaguchi.net/archives/000249.html

186：2005/12/09(金) 15:10:48
肉の日なのでお昼にささみを食べたら気持ち悪くて死にそうorz
肉なんてもういいからもっとトマトを！って感じです。
もしかして、これが噂に聞く胸焼けってやつですか？
今まで朝に揚げ物食べても大丈夫だったのに…
嬉しいやら寂しいやら

187：2005/12/09(金) 21:21:18
余った大根の皮どうしようかな・・

188：2005/12/09(金) 21:54:25
>>187
大根の皮できんぴらにしてみては？

189：2005/12/09(金) 22:21:14
キャベツって、一枚ずつ洗ってるのかな？

190：2005/12/09(金) 22:29:12
>>189
化学肥料は野菜の中に入り込むので気をつけてね
ピーマンなんかも中に入り込んでるから

191：2005/12/09(金) 22:30:58
>>188
油使うのでカロリーが気になりますが
きんぴらにしてみます。ありがとう

192：2005/12/09(金) 22:47:57
>>189
一枚ずつでも切ってからマトメて洗っても好きなように。
それとビタミンB群やビタミンCが水に流れやすいからサっと洗ったほうがいいよ。

193：2005/12/09(金) 22:50:08
肌の調子がいい

194：2005/12/09(金) 22:54:16
本日5日目。鳥肉とトマトを鰹ダシで煮て食べた
トマトが中柔らかくて食べやすい！これはｳﾏｰ！

195：2005/12/09(金) 22:55:24
キャベツは、芯を包丁でくりぬいて
芯の間から水道水を勢いよく流すと楽

196：2005/12/09(金) 23:21:05
キャベツの芯て煮ると甘くて柔らかくなって良いね！
このスープの影響でキャベツを普段でも沢山食べるようになったよ

197：2005/12/10(土) 01:01:53
>>170さんありがとです♪
ほんと超簡単で美味しそう
冷蔵庫に大根が半分残ってるし
早速トライしてみます！


198：2005/12/10(土) 10:42:37
お酢は食べても大丈夫ですか？

199：2005/12/10(土) 23:02:49
大根のレシピ紹介してくれた方
ありがとう
凄いウマーだった

200：2005/12/11(日) 00:08:39
ここにある大根のレシピ
小さな大根一本とねぎ数本でも300Kcalないんだね
腹が膨れるし、意外といいかも

201：2005/12/11(日) 01:01:14
>>199
私も。今日は2日目だったから凄く美味しく食べれた゜+.(･∀･).゜+゜
明日もレッツ大根

202：2005/12/11(日) 03:43:34
スープダイエットで2.4㌔減。今まで野菜中心自己流ダイエットで停滞してたけど、一気に体重減ってうれしいです。
リバらないようにしなきゃ‥。


203：2005/12/11(日) 13:15:23
初参加２日目です。
いきなり1.4kg減っててびっくり。多分、水分だろうけど（ｗ
久々に会う友達がきたから、パーティーみたいな感じで誘惑があったけど、
お土産のきなこチョコ１個だけでのりきりました。
違反はそれくらいかな？あと、ｼﾞﾑで配布されてたVAAM缶も飲んだなぁ…。
ていうか、このスープって飲んでも飲んでもお腹いっぱいにならない('A`)
すぐなくなっちゃいそうだなぁ・・・。

204：2005/12/11(日) 13:46:20
大根って栄養的にもカロリー的にも申し分ないと思うけど、
野菜にしては糖質多いよね。
2日目の「野菜の日」って、スープのキャベツと玉ねぎ以外の
糖質を制限することに意味があるように思うんだけど、
どうなんだろ。
おおもとのアメリカ原案だと、根菜は「野菜」の中では
それほど大きい位置を占めないと思うんだけどね。
まあにんじんとかは食べるんだろうから、いいのかもしれないけど。

205：2005/12/11(日) 14:00:09
初参加二日目、３７歳男です。
こちらは丸一日でさくっと1キロ丁度落ちました。
あまり尿が出ている感じはしないんだけどなぁ。

二日目はさすがに飽きてきたので（みなさんの言っていた意味がよくわかったよ）
さっそくカレー粉や塩コショウで味付けしちゃってます。

206：2005/12/11(日) 14:52:35
大根の煮物つくってみました☆
おいしすぎる（*´∀｀）

207：2005/12/11(日) 17:07:26
大根ねぎのあっさりのスープって飲んだほうが栄養分とかいいのかな？
塩入れすぎたんで捨てようかなと思ってる。。

208：2005/12/11(日) 22:20:21
16歳の女なのですがスープダイエットに挑戦するのはまずいでしょうか？


209：2005/12/11(日) 22:25:33
この方法に限らずまずいと思います
もしあなたが肥満体で医学的に改善が必要なら、王道のみで頑張っていくのが一番


210：2005/12/11(日) 22:30:25
盛り上がっているところ申し訳ないんだけど、
大根（人参も）って根菜類で野菜の日でもNGだと思ってた…。
それと、ぽん酢も大豆だからNGだと自己判断してたんだけど、
みんな摂取してるんだね。

明日から3クルー目に入ろうかなと思っています。
頑張るか。

211：2005/12/11(日) 23:14:01
お酢に海藻ミックス塩を入れてよく混ぜると、ポン酢もどきになりますよ。
大豆が気になる人は、工夫してみると良いかもしれませんね。

212：2005/12/11(日) 23:58:08
人参はセロリの代わりにスープに入れておｋって書いてあったから
野菜の日に気にせず食べてた

213：2005/12/12(月) 00:42:23
みなさん頑張ってますね。
私はまだ初めて無いんですが、そろそろ始めてみようかと思ってます。
まずスープを作らなきゃ。
でも既婚なので旦那の食事も同じにするわけには行かないからどうしようか
悩んでいます。
みなさん運動はされてますか？

214：2005/12/12(月) 00:55:24
みなさん、5日目と6日目のお肉は
どんな風に調理して食べてますか？

215：2005/12/12(月) 03:27:35
タンドリーチキンにして食べてる。
皮を取った鶏肉にレモン汁少々とプレーンヨーグルトを一杯、それに
チリペッパーとクミンとターメリックとガラムマサラを適当に放り込んで
30分くらいおき、魚焼き機で焼いて出来上がり。
ヨーグルトがルールに引っかかるか微妙かもと思ったが、プレーンを選んでるし
まあ普通に体重は減ってるのでいいかなと。

216：2005/12/12(月) 04:01:36
>>207
次回のスープ原液にドゾ～


217：2005/12/12(月) 08:22:28
>>213
既婚子有りですが問題なしですよ。
１～４日目は家族と別メニューで、５日以降は調理方法を少し変えて。
スープはトマトを入れずに大量に煮込んでおいて、
そこから家族の分を小鍋に取り分け味付けにバリエーションを付けて出してます。
過去に出てましたが、家族が好きで自分の嫌いなメニューを作るという人も。


218：2005/12/12(月) 08:24:05
217です。
５日以降の調理方法を変えるとは、
家族は一般的な調理方法で、自分は油などを使わない方法でという意味です。

219：2005/12/12(月) 12:10:40
何クール目か忘れたけど数ヶ月ぶりにやります☆
これやると毎回じゃないけど口内炎になる

220：2005/12/12(月) 12:54:30
>>210
大根摂取の件ですが、他の方が書いているとおり、
糖質が他の野菜に比べて多いのと、根菜なので、
スープダイエット期間中は量を多く食べ過ぎないようにした方が
減量効率が良いかもしれませんね。。
私見ですが、野菜の日は青菜系を多く取った方が
体重の減りが速い気がします。

ただ、メインはあくまでもスープで、青菜系野菜も取りつつ
大根を食べる分には構わないのではないかと思います。
私の場合は、実際体重・体脂肪とも減少していますし。
このあたりは自己責任の範疇になるんでしょうね。

221：2005/12/12(月) 15:41:11
今日で６日め
スープばかり飲んでご飯とかまったく食べていないのに
体重７０キロもあるのに！！
１キロすら減っていない（ノ△Ｔ。）…どうしてだろう。。。
鬱になりそう…

222：2005/12/12(月) 15:43:41
便秘ではない？？

223：2005/12/12(月) 15:45:22
私１５３ｃｍ４７．５ｋｇなんですけど、２週間これを続けると
どれくらい落ちますかね？？

224：2005/12/12(月) 15:46:15
水分摂ってる？
スープに塩味とかつけすぎてない？
芋・カボチャ食ってない？
寝る前に食ってない？
肉とかも市販のステーキソースとか使ってない？


225：2005/12/12(月) 15:46:16
2週間連続は続けられないよ
一週間やって二週間休んでまた一週間
2回やるには一ヶ月

226：2005/12/12(月) 15:46:45
↑>221　へのレス

227：2005/12/12(月) 15:47:34
ｼﾊﾟｰｲ･･･

228：2005/12/12(月) 16:00:21
３日目55.6→53.6
本日スープ作り２回目
お腹すいたけどスープ飽きたよ・・・
明日のバナナとスキムミルクが楽しみすぎる


229：2005/12/12(月) 16:02:42
スープしか飲んでいません。
お肉は食べませんでした。
バナナも嫌いだから食べなかったし本当に１日４杯くらいの
スープ飲みでお茶が好きだから生茶１日1.5リットルくらい飲んでいます。
元々便秘だから便意があるのは２，３日１回

他のダイエットとかだと普通に２，３キロ落ちるのに…なぜ？？って感じです

230：2005/12/12(月) 16:13:40
>229
ばかじゃん？

231：2005/12/12(月) 16:22:41
>>229
このダイエット方法の主旨がまったく分かっていないのでは･･･
それじゃ減らないし、減ってもリバウンドするよ

232：2005/12/12(月) 16:25:56
>>230
これこれw

>>290
スープダイエット失敗のようですね。
敗因として今の情報だけで考えられるのは、

１、食材のうちで嫌いなものがあって食べなかったこと
２、決まった日に決まった食材を食べなかったこと

だと思います。
あなたにはこのダイエット法は合いませんので、
他の方法での減量をお勧めします。

食材の中で嫌いなものがあったり、レシピを忠実に実行出来なくて
体重が落ちなかった人は、過去スレに何人も居た気がするなぁ・・・。


233：2005/12/12(月) 18:23:16
3日目
あまりスープを飲んでいないので
夜にたくさん飲もうと思います
運動は踏み台昇降やいろんなストレッチをしています
そして軽い筋トレをしています
みなさんは何か運動してますか？

234：2005/12/12(月) 19:14:13
維持期もサツマイモって食べない方がいいでしょうか？
ご飯がわりにと思ったのですが

235：2005/12/12(月) 20:14:48
サツマイモは食物繊維が多いけどカロリーも高いからなぁ…
早く米が食べたい3日目

236：2005/12/12(月) 21:48:03
>>220
私の読んだ小冊子には野菜の日（青菜）と書いてありました。
だからいつもホウレン草・小松菜・青梗菜を食べてました。

237：2005/12/13(火) 00:15:39
>233
スポーツクラブでヨガやったり走ったり筋トレしたりしてます
2日に1回か3日に1回の間隔で運動してますよ

238：2005/12/13(火) 01:28:11
すご～く興味あります。ケド旦那が許してくれないのです。
どうせリバウンドするって言うのです。
現在体重が停滞期に入っているみたいなのではじめたいなと思ってるんですが…。
停滞期だと何をやっても痩せません。体重計に乗るのが鬱です。

239：2005/12/13(火) 02:29:08
このスープ残ったときの活用方ないっすか？

240：2005/12/13(火) 03:56:37
みなさん初めまして。
早速今日からｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄを試してみようと思うのですが、4日目の肉の日にはどのような肉を買えば良いのでしょうか？
それと飲み物は毎日お水の他に烏龍茶を飲んでも良いのでしょうか？


241：2005/12/13(火) 06:16:21
>>239
わたしはパスタにするよ。
チキンを入れて。けっこうおいしいからお試しあれ。

242：2005/12/13(火) 07:28:27
このスープ飲みはじめてから汗とか口臭・体臭がきつくなったような気がするのですが、みなさんはどうですか？
さっき旦那に指摘されてなんかやな感じです・・・
　

243：2005/12/13(火) 08:40:44
>>239
シーフードや薄切り牛肉を入れ、トマトジュースやデミグラスソースを
足してハヤシライスにすると美味いですよ。

>>242
たぶん玉葱とセロリの匂いかと。
ハーブを入れたり、じっくり煮込めばあまり匂わないですよ。
よく出る話だから、過去スレもチェックしてみては？

244：2005/12/13(火) 10:04:06
>>242
たった一週間のことだから、デオドラントやマウスウォッシュを
駆使して工夫しながら何とか我慢シル。
私の場合、１クール目はそれなりに臭ったけど、
２クール目以降は臭いがしなくなったよ。


245：2005/12/13(火) 10:09:32
241 243
ありがとうございます！！どちらもこくがでておいしそうですね。

246：2005/12/13(火) 10:11:07
>>238
私はまったくリバウンドしてないし、このダイエットやる前より健康になった。

旦那さんがどうこうより、自分がどうしたいかが大事だと思うけど。
どうせリバウンドすると旦那さんが言っていることに納得して
自分もそう思うならやめたほうがいい。

このダイエットは思っている以上に意志の強さが必要だから、
他人の意見に左右される人や家族・同居人の理解を
得られない人には向かないと思うよ。

247：2005/12/13(火) 10:13:49
維持期です。

主食代わりに夜思い切ってサツマイモ120gふかして食べたら･･･
今朝200g体重増えました･･･orz

でもあれだな、200g程度の増減で気持ち浮き沈みさせてたらビョーキになるな
また気を取り直してガンバロー

248：2005/12/13(火) 10:29:04
>>244>>242ダイエット醜ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!

私の場合､1ｸｰﾙ目はそれなりに臭ったけど2ｸｰﾙ目以降は臭いがしなくなったよ
↑
自分の臭いに馴れて感じなくなっただけで他人様には…((((;ﾟдﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


249：2005/12/13(火) 10:31:27
>>238
自分も>>246の意見に同意。
始めから駄目だと思ってやっちゃ、何だって失敗するもんです。
ダイエットに限らず、仕事も生活も強い意志が必要。
誰も強制はしないんだし、二十歳を過ぎたらダイエットも自己責任です。
自分はスープダイエット２クールで
体重が57kg→51kg、体脂肪率が29％→22％になってリバウンドなし。
体調もいいし、適度に続けていくつもり。
向き不向きもあるから、いろんなダイエットと比較検討すればいいよ。

250：2005/12/13(火) 11:32:07
>>248
で、何が言いたいの？


251：2005/12/13(火) 12:22:46
>>239
ルーを加えてカレーにして食べたことあります

252：2005/12/13(火) 13:09:09
ただいま４日目。２日目で１キロ落ちたきり、体重にあまり変化は無い様子。

しかし、何が変わるかといえば、自分の「食事というものに対する感覚」が変わった。
意外にランチの誘いも我慢できるし（断るのは忍びないが）、いかに今まで不要な
モノを口にしていたか・・・・よくわかる。

253：2005/12/13(火) 14:43:07
会社の昼休みが難しい
まさかスープもって行くわけにもいかず
野菜のおかずだけっていうのも
昼抜くしかないよね

254：2005/12/13(火) 14:55:05
>>253
スープ持って行ってますよ。
維持期も欠かさず飲んでいるので、毎日持って行ってます。
フルーツも１口大に切ってぎっしり達パー詰めていってます。

７日間のうち、１～３日目のうち２日が土日になるように組んでます。
本当は３連休とか４日目辺りが祝日だとやりやすいんだけどね。



255：2005/12/13(火) 14:55:35
達パー　×
タッパー　○

･･･orz

256：2005/12/13(火) 14:59:10
2日目です。
ﾍﾄﾞﾛみたいな(・ё・)ｸｻｰなｵﾅﾗが出ます…(´･ω･｀)

257：2005/12/13(火) 15:04:52
>>253 会社には０．６リットルくらいのステンレス保温水筒みたいので
もっていっています。野菜の日は、これに加えてコンビニでサラダ買ったり。
でも野菜だけのサラダってないんだよね。海老が入ってたりシーチキンが（ｒｙ

258：2005/12/13(火) 16:29:21
>>257
会社の近くにスーパーがあればいいのにね。

私の会社近くのヤオコーでは、「8種の野菜サラダ」とか
「10種の野菜サラダ」（うろ覚えｽﾏｿ）って名まえで
いろいろ入っているのが売られてるよ。
直径18～20cmくらい（目算）の透明なパックに入っていて198円。
野菜の日は、お昼休みに散歩がてら歩いて買いに行ってます。

259：2005/12/13(火) 16:58:13
私はスープもサラダも持参してしまう。
冬場ならそんなにしなしなにならないし＞サラダ
ただ同僚に色々言われちゃうのがちょっとしんどいけど。
サラダとは関係ないけど
味噌入れると結構おいしいらしくて家族にも出せるようになった。
インスタントのアサリとかしじみのみそ汁を
スープで溶くとなかなか相性がいいらしいですよ。

260：2005/12/13(火) 17:39:06
一日目
現在160㎝ 48kg→目標45kg

■今日食べたもの
スープ1杯 りんご半分 みかん1個 ぶどう1房

クリスマス対策でがんばります！

261：2005/12/13(火) 18:46:24
比較的もって行くのは簡単だけど
問題は同僚とかの周りの目が気になって持っていけない

262：2005/12/13(火) 19:46:36
自分は職場の同僚に、ダイエットスープを作って飲んでると
公表するようにしてますよ。中には興味を持って味見をさせて
欲しいと言う人もいて、話のネタにも。
だからちょっと多めに持って行くようにしてます。

263：2005/12/13(火) 20:19:34
あああ・・・４日目にして醤油鍋の誘惑にやられて
ｷﾉｺと白菜と大根を一皿食べてしまった・・・＿|￣|○
明日は肉の日だしがんばろう・・・

264：2005/12/13(火) 20:35:30
１日目
りんご３つ、柿４つ、ぶどう２房、干し柿９つ、梨１つ食べました。
スープも鍋１杯食べて・・・・・

食べすぎた(´-`)

265：2005/12/13(火) 20:39:56
1日目です。
鍋いっぱい作ったので味が物足りなく、コンソメ2つ分多く入れてみました
これってヤバイかな？！塩分取りすぎも良くないんだよね。
妊婦時代にも言われた覚えが…


266：2005/12/13(火) 22:27:42
おー一日目多いですね。みんながんばれ。
報告よろしく、自分は土曜から始める予定。頑張ろー

267：2005/12/13(火) 23:19:20
私は豆乳が好きだし、健康にも良さそうなので毎日飲んでいるのですが、
大豆って7日間摂っちゃだめなんですか？
2日目は、「豆類ダメ！」って書いてあるから、とりあえず2日目は抜こうと
思うけど。。。
教えてっ！教えてっ！お願いします。

268：2005/12/13(火) 23:31:30
>>264
干し柿9つ…やばくない？
私も干し柿かなり好きだけど、9つはさすがに…((((;ﾟдﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/p003.cgi?2

269：2005/12/14(水) 00:01:25
このスープ最高だね
自分は炭水化物を殆んど取らないダイエットしてたけど
全然減らずに悩んでいて、ためしに今までの食事に
スープ追加してみた

カロリーはスープの分増えたはずなんだが
見る見るのうちに全然減らなかったのが1ヶ月で４ｋｇ減ったよ

おかげで目標体重よりも１ｋｇ余計に落ちました

本当脂肪燃焼スープだね
あとは体重維持していくだけだあ

270：2005/12/14(水) 01:03:21
リンク先見れないみたいなので
どぞ　ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm

271：2005/12/14(水) 02:02:46
柿って、体冷やす果物だよね

272：2005/12/14(水) 02:20:31
甘柿、100gで60kcal。
干柿、100gで276kcal。
甘柿はさほどでもないけど、干柿の方はかなり糖質が高いので
気を付けたほうが良いかも。
ドライフルーツ系は、どれもカロリーが高いからねぇ。

273：2005/12/14(水) 06:39:25
干しただけでカロリーが変わるのか…
柿すげぇ

274：2005/12/14(水) 06:48:30
>>273
いや、>>272は重量比だから。w
１個という単位じゃ変わんないよ。
甘柿一個（200g）120kcal
干柿一個（40g）110kcal
多分、>>272と同じサイト調べ。

275：2005/12/14(水) 07:50:12
問題の干し柿食べたものですが１.２キロ減ってました。
減ってて嬉しいけどさすがに食べすぎた。
２クルー目は控えます。

276：2005/12/14(水) 07:53:35
うん様が無事大量にでた

277：2005/12/14(水) 09:56:52
2クール目入りました。現在3日目で体重－1.5kgです。

実は昨日、おなかがすいてコンビニに立ち寄ったんです。
外回りなのでお昼はスープを持ち歩くわけにもいかず、お昼はいつもコンビニ。
そして、耐え切れずになんと、チョコレートを一箱、買ってしまいました･･･。

が！！！
なんと、買っただけで満足しちゃって、食べるまで行かなかったのです！！
そのチョコレートはいつも手の届くところに置いてありますが、食べる気にはなりません。
このダイエット、好きなだけ食べていいってことで意外とストレスが少ないかも。
食べても食べても満足感がなく、おなかはいっぱいなのに食べてしまい、
コンビニでもいつもお菓子とかサンドイッチとか買って食べまくっていたあの頃が嘘のよう。
単なる食事制限だと逆にストレスたまって食べまくっていたけど、
このダイエットなら続けられそうです。

長文ごめんなさい。でもちょっと嬉しかったのでｶｷｺしてみました。

278：2005/12/14(水) 12:01:14
５日め突入、３キロ減キタワァ＊：．。．．。．：＊・゜ヽ（゜∀゜）ノ゜・＊：．。．．。．：＊　ミ　☆
夜勤明けでごっそり落ちました。
勤務明けにＪＵ○ＣＯでタスマニアビーフのステーキ２枚（明日用）と
鳥ささみと３鍋目の野菜を買ってきますた。
ＪＵＳ○Ｏにはでっかいサラダ売ってますた。
あと二日半、頑張ります！

279：2005/12/14(水) 12:32:39
学校でチョコもらってたべちゃった('A`)
またｽｰﾌﾟがなくなってきたぁ
３鍋目を作らなきゃ(｀・ω・´)

280：2005/12/14(水) 12:39:58
初挑戦で、明日はバナナの日。
この３日間お腹が空いて空いて大量の果物や野菜を食べているワタシ。
今からバナナ生活に不安が…果たして耐えられるのか！

281：2005/12/14(水) 13:30:09
二日目です！
昨日48kg今日47kg（-1.0kg）

お昼はスープを2杯食べました。
夜はサラダをもりもり食べるつもりです。
サラダのドレッシングはノンオイルのものがベストですよね？
普段ほとんど料理しないので、油を使わない料理がわかりません。
2日目と3日目の野菜デーを乗り切るオススメの料理を教えてください。

282：2005/12/14(水) 13:55:23
>>1 　宣伝　乙！

スーパーで売ってるスープと、どこが違うの？

283：2005/12/14(水) 15:12:02
>>282
値段かな。
自分で作った方が安上がり。

284：2005/12/14(水) 15:23:38
今日三日目です。朝にスープを飲んで出かけたところ
気分がだんだんと悪くなって、駅のトイレで二回も吐いてしまいました…
今は果物や野菜なら食べれるんだけど、スープの匂いを嗅ぐと吐き気が･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
でもスープダイエットなんだから、食べないと駄目ですよね？(´・ω・`)

あとホールトマト一缶というのは、生トマト何個分なんでしょうか？

285：2005/12/14(水) 15:26:22
>>281
ホウレンソウなど葉ものを茹でておひたしならカンタン
他の野菜なら網で焼いて大根おろしにポン酢少々とか。

286：2005/12/14(水) 15:29:43
しかし、大根うまいなあ
カロリーも低いし、腹持ちいいし
維持期間にはもっともいい素材だあ

287：2005/12/14(水) 15:31:34
>>284
あまりに体調悪いなら止める勇気も必要だよ。
気をつけてね。

よくあるトマト缶は400gくらい。スーパーで買うときによくわからなかったら、
同じくらいの重さの肉や500mlのドリンクの重さを参考にしてみー

288：2005/12/14(水) 15:40:56
>>287
やっぱり体調のせいなんですかね…
明日も今日と同じような調子なら、止めるようにします…(´・ω・`)

トマトの件もありがとうございます！
明日二鍋目を作るつもりなので、生トマトに変えてみます！

289：2005/12/14(水) 16:05:00
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ使っても良いのですか～？
野菜の日はﾄﾏﾄｽﾗｲｽでそのまんま食べてました。
ほうれん草のゴマ和えは醤油など使うし駄目ですかね？

290：2005/12/14(水) 18:41:21
安物の鶏肉がおいしい･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
胸肉ももも肉も塩胡椒で焼いたらかなり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
明日の牛肉はローストビーフかってきた！楽しみだなぁ

291：2005/12/14(水) 20:54:20
今日から、2クール目始めましたので宜しくお願い致します。

【1日目】
　スタート47.2kg→本日46.6kg
　【食べたスープの量】お茶碗3杯
　【食べた果物の量】りんご1個、ラフランス1個、スウィーティー1個、柿1個半、みかん2個　
　【食べた野菜の量】
　【飲んだ水分の量】ヘルシア緑茶350ml　烏龍茶600ml
　【そのほか】　
【運動】通学程度
　　　　　　
一昨日が飲み会だったので、今日あたり増える予定だったのですが、
スープダイエットのお陰で回避することが出来、
嬉しい限りです。
明日は、ジャガイモを食べられるので楽しみです。

292：2005/12/14(水) 21:00:08
>>277
その感覚、分かるなぁ！
維持期に前から飲んでみたかったドトールのティラミスラテ買ってみたんだけど
一口飲んだだけで満足しちゃって（つまりは一応口に運んじゃいました；）
残りは全部妹にあげました。前までの自分だったら最後まで飲みきってただろうと思います

293：2005/12/14(水) 21:39:41
全然食生活変わらない人もいるかな

294：2005/12/14(水) 22:15:09
>293
全然変わらなかったのは私です。
もともとあっさりとしたもの、魚と野菜中心の食生活をしていたし、
お菓子を食べる習慣もないし、スープダイエットで1ｋｇしか落ちず、
すぐ元に戻りました。
胃が小さくなったのが収穫かな？

295：2005/12/14(水) 22:19:16
でもサイズダウンはしました。
体型は維持しているのに、体重が戻ったのが悲しい。

296：2005/12/14(水) 22:33:44
>>２９２
私も維持期にドトールのティラミスラテ飲んだよ。
ゴールデン期間も含めて５ｋｇ減した自分へのご褒美として。
約三週間ぶりの甘いものだったんで凄く嬉しかったんだけど、
気持ちが悪くなってしまったよ…orz

297：2005/12/14(水) 22:38:43
>>296
確かに気持ち悪くなりました……
後味悪かったし、口の中が油っぽかったし…
でも楽しみにしてたものを飲めたわけだからホントに満足

298：2005/12/14(水) 23:51:03
五日目の肉トマトの日に友達と遊ぶことになりました。
夕飯一緒に食べる予定なんですが、外食で五日目乗り切るには何屋がいいですかね？
しゃぶしゃぶだったらOKかな？

299：2005/12/15(木) 00:24:40
牛肉の日にステーキでも食べようかと思ったんですが
焼く時に油は使ってもいいんですか？

300：2005/12/15(木) 00:33:10
>298
しゃぶしゃぶはゴマだれ厳禁が守れればＯＫだと思う。
あとは串焼き系もかろうじてセーフかな。
焼き鳥は塩のみで。

ってとこかなぁ…

301：2005/12/15(木) 00:40:12
>>299　牛脂がいいね。タダで置いてあったから貰ってきたよ。

302：2005/12/15(木) 01:13:47
みなさん、玄米は100％で食べてますか？
炊飯器は常に家族のご飯が入っているので
レンジで温めるパックのご飯を買おうと思っているのですが
玄米30％のものしか見つからなくて・・・。
100％のものって売ってないのでしょうか・・・。

303：2005/12/15(木) 01:24:16
五日目の肉は豚でもいいんですか？
しゃぶしゃぶか串焼きか迷う。

304：2005/12/15(木) 02:18:51
>>302　お米やさんへＧＯ！！小分けで売ってくれますよ。

305：2005/12/15(木) 02:36:56
軽く「試してみたいな」
程度でまったりやるのをレスするのはスレ違いでしょうか?
スープは毎日飲みますが他の食べ物も食べてしまうと思います。

306：2005/12/15(木) 08:20:04
>>301
205さんありがとうございます！！
牛脂ですか…牛肉を買う時に貰ってきます！

307：2005/12/15(木) 08:21:32
>>302
炊飯器が使えないなら、ちょっと難しいけど鍋で炊いてみたら？
圧力釜があれば芯が残らず炊けるんだけどね。
あと、なかなかないけど、自然食の弁当屋を探すとか。

308：2005/12/15(木) 09:55:45
三日目です。
開始前48.0㎏→二日目47.0㎏→三日目（今朝）46.5㎏

昨日はお昼にスープ2杯。
夜はサラダバーでほうれん草キャベツレタストマト死ぬほど食べました。
ドレッシングはノンオイルじゃなかったので少なめで。

今日は朝イチゴ6個、柿半分、ぶどう少し、スープ2杯食べました。
昼・夜はほうれん草のおひたし、もやしのおひたし、キムチ、ふろふき大根を食べるつもりです。

がんばるぞー！！

309：2005/12/15(木) 10:51:54
2日目です…辛いですね…早く明日になって欲しいー
小腹好いてたくあん二切れ食べてしまったけど、大丈夫でしょうか？

310：2005/12/15(木) 11:05:48
>>309
ダメです。最初からやり直してくださいと言われたらどうすんだ？
食えばいいんじゃないの好きなだけ
どうでもいいし。

311：2005/12/15(木) 11:39:14
>>305
単にレポするだけならどうぞご自由に
ただし、レスは一切期待しない方向で

『さすがに食べすぎですかね？』とかカキコされても
みんな『勝手にすれば』しか言えないわけだし

あと過去ログ読めば分かると思うけど、
『違反しまくったのに減りました～』とかいうカキコは
非常に反感を買いますので覚悟のうえで

312：2005/12/15(木) 11:40:40
>>309
問題外じゃね？
２日目の時点であんこ食う欲に勝てないんだったらこのダイエット向かないよ
２日目は果糖でさえ摂っちゃいけないのにさｗ
このダイエットの仕組み分かってないでしょ

313：2005/12/15(木) 11:56:06
>312
あんこじゃなくてたくあんじゃ･･･

明日は玄米の日なのに玄米が売ってない(´・ω・｀)

314：2005/12/15(木) 11:58:06
うわ！！たくあんか！！はずかしーーー！！
でもたくあんだと塩分摂りすぎになるから結局はよくない気が

315：2005/12/15(木) 12:27:32
>>313
スーパーへ走るんだ！

１、さとうのご飯が売っているあたりに、レンジでチンするパックの玄米ご飯有り。
２、お米売り場に600g～800g入りの袋に入った玄米有り。

スーパーを何軒かはしごすれば、ほぼ見つかると思うよ。がんばれ！

316：2005/12/15(木) 13:47:43
>315
ありがとう！ワイズマートまで行って来る！

317：2005/12/15(木) 14:04:04
三日目。大根食べました。ゆずみそで食べちゃった。
あと豆もやしも食べた。明日どうなってるか不安…。
夜はスープだけにしようかな。あ、あとさすがに明日はスープ作り直すべきかなぁ

318：2005/12/15(木) 14:37:21
>>302
百均にレトルトパックがあるかも。
玄米は炊くの難しいから、少量はおすすめしない。
それか、家族も巻き込んで玄米でも良いんじゃない？

319：2005/12/15(木) 16:40:55
＞『違反しまくったのに減りました～』とかいうカキコは非常に反感を買いますので覚悟のうえで

そうなんだ、こえーーー
ダイエットでカリカリしてて、腹が立ってるんだろうな
気をつけよう

320：2005/12/15(木) 16:42:10
>>314
うむ。勘違いで、悪態つくほど恥ずかしいものはない

321：2005/12/15(木) 16:44:49
違反しまくったのに減りました～

322：2005/12/15(木) 16:55:47
９９ショップに160gの発芽玄米レトルトパックがありました！
２パック買ったけど、２パック食べていいものか…

323：2005/12/15(木) 17:16:23
私も玄米探してます…
１００均にあるかな？今日探してこよーっと

324：2005/12/15(木) 17:20:12
そんなに手に入りにくかったっけ、玄米って･･･
普通に生協とかに売ってるから前から買ってるんだけど･･･

325：2005/12/15(木) 17:23:22
>>324
パック

326：2005/12/15(木) 17:26:02
玄米じゃなくて玄米パックの話だからな

327：2005/12/15(木) 17:55:23
>>319
あなた、感じ悪いね。
怖いっていうか、当たり前でしょう。
このスレはテンプレ通りに実行する人たちのスレなんだから、
いいとこ取りしたいならどこか他へ行ってください。

328：2005/12/15(木) 17:56:09
さすがに殺気立ってるなｗ

329：2005/12/15(木) 17:56:57
テンプレ通りに実行する人たち

半分もいないいない

330：2005/12/15(木) 18:01:55
糖質たりなくてストレスでも溜まってるんだろ

331：2005/12/15(木) 18:04:34
正しくは、テンプレ通りに実行しようとはするけど挫折してしまう人たちがいるスレだな。
それでも体重は落ちていくようだけど。

332：2005/12/15(木) 18:23:03
>>314ﾀﾝ
私もあんこに見えたよ(･∀･)人(･∀･)
頑張ってやればもっと効果あるし違反しないほうがいいのにって忠告したくなるよ
違反しないで４キロ少し違反して２キロだった…どうせなら違反しないでいきたいよね

333：2005/12/15(木) 18:25:40
>>332
自演乙であります

334：2005/12/15(木) 18:27:21
>>332
まさに挫折した典型ですよね。
自分をもっとせめてください。
みっともない弛んだ心だからデブなんでしょ。

335：2005/12/15(木) 18:29:30
>>332
体も弛んでいれば心も緩んだってか
お前は本当ダメだな・・・

336：2005/12/15(木) 18:36:29
まー。たくあん二切れじゃ全然大差ないから安心しろ。
俺が断言してやるよ。たったたくあん二切れで変われるなら誰も苦労はしねえわ。

337：2005/12/15(木) 18:38:18
あんこ だろうが たくあん だろうが
２日目昼でくじけるんじゃダメだろ

338：2005/12/15(木) 18:40:53
たくあん2切れぐらなら十分我慢したほうだ
この程度なら十分体重は落ちる

339：2005/12/15(木) 18:43:01
たった一週間で4キロ落ちたとか。
違反したから2キロだとかくだらないね。

一生ダイエットというのはやるもんだ。
年単位で考えて落ちていけばOKと考えるぐらい余裕が欲しいものだ。

むしろ緩やかなほうが後々維持するのに有利。

340：2005/12/15(木) 18:43:45
まぁ、成功しようが失敗しようが
所詮他人の体
みんな勝手にすれば

341：2005/12/15(木) 18:46:56
テンプレよりオリジナルの趣旨にあってればいいと思うよ。
アフォみたいにオリジナルは厳密じゃないしね。

342：2005/12/15(木) 18:53:45
>>340
君のように思えない。うざいデブがいるから困ってるんだけどな。

343：2005/12/15(木) 18:54:38
問題はたくあんじゃなく
たった１週間の食欲をコントロールする事もできねーねかよ、
ってとこなわけで
あ、この人の場合、１日半かw

344：2005/12/15(木) 18:56:47
たくあん2切れぐらなら十分コントロールしたほうだ
この程度なら十分体重は落ちる

345：2005/12/15(木) 18:57:58
太るぐらいコントロールできないならまだしも、
十分痩せる範囲内の誤差にコントロールできるのならなんの問題もなし。

346：2005/12/15(木) 19:04:42
食欲をコントロールで
問題になるのは過食症のように
食いまくってしまったような時だね

それでも数ヶ月単位の長期スパンで
トータルで、コントロール出来れば
たまに食いまくるのも問題はない
むしろジクザクダイエットとしては
有効だったりもする

347：2005/12/15(木) 19:14:27
長期スパンで考えたいなら
こんな１週間限定の方法に手を出す事自体矛盾

348：2005/12/15(木) 19:16:29
プログラムは、１週間限定だけど何度もやるものだからね
それと食習慣を変える目的もあるし、まさにダイエットは一生ものだから手を抜くとすぐリバウンド
ダイエット後のあとも重要なんだよね

349：2005/12/15(木) 19:41:14
巨ﾃﾞﾌﾞはﾀﾞｲｴｯﾄのあとに必ずﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする
一時期痩せれたというのは物凄く多いが
まったく維持できない

350：2005/12/15(木) 19:44:48
(*・ω・)ﾉ餅つけって

351：2005/12/15(木) 19:46:18
ダイエットをしてこう思った方はいらっしゃらないでしょうか。

・なぜ、毎回ダイエットに失敗してしまうのか？

・新しいダイエット法はどんどん出てくるけど、いったい正しいダイエット方法とは何なのか？

・いったいどうすれば、キレイで健康にやせられるのか？

等が書かれており、自分にあったダイエット方法、食事を見つけることができます！
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352：2005/12/15(木) 19:47:54
むしろルール違反のたくあん２切れより
ルールを守った>>264の柿９個も平気で食べた人のほうが大きい問題のような気がする

353：2005/12/15(木) 19:52:04
大根よくてたくあんが悪いってこともないし、
2切れ程度なら塩分だってたかが知れてる。のどが渇けば水飲むだろうし。
ルール違反じゃないと思うよ。
柿9個だって、それが原因でうまく行かないか、いっそこれくらい食べた方が
うまく行くのかは、まだ終わってないからわからないんだし。

個人差もあるけど、違反したかどうかより、違反したらどれくらいの
影響があるのかをちゃんと報告してもらった方が参考になる。
違反した人もいちいち相談しなくていいと思うよ。
これからすることが違反かどうかの人も、自分で考えて選択して、
結果を見守ればいいことだと思うけどなあ。

354：2005/12/15(木) 19:58:20
>>310と332が私です
105キロから54キロにしか落ちなかったデブです
他人なんてどうでもいいけど自分のためにやるしかないんじゃない？

355：2005/12/15(木) 20:20:44
105キロも太れるのはある意味才能だな
良かったな。そのだらしない性格が治って
心の病はまだだけど

356：2005/12/15(木) 20:22:58
>>354
ルール違反して２キロしか落とせない情けないお前が言うなよ

357：2005/12/15(木) 20:23:46
>>354
す、すごい。体型が半分になったんだね。
このダイエットで痩せたのかな？
やっぱり周りの目が全然違うでしょー。
ｳﾗﾔﾏｼｽ。。

358：2005/12/15(木) 20:27:29
１０５もあると皮びろーんだろ

359：2005/12/15(木) 20:30:57
>>354
やっぱりそれだけ体重があったか
通りでルール違反してしまうほど弛んだ心の持ち主だったわけだ
本当オマエはみっともないな

360：2005/12/15(木) 20:36:48
>>354がいい例ですね。
ルール違反で多少落ちが悪くなっても一週間後だけでなく、
長期的な視点で、コントロールが大事なわけですよ。
ルール違反での、２ｋｇ程度の落ちのスピードを気にするより、
数ヶ月単位、さらには年単位の食生活が大事になってくるので、気楽にいきましょう。

361：2005/12/15(木) 20:42:41
１４５㌢４８㌔…うわー…もう人間じゃござんせんわ。
ガンガロー

362：2005/12/15(木) 21:08:37
>>361
うわ、びっくりしたw
まったく同じ体型ですよ、私。

ただ、ダイエット始める前は57kgありましたが（超デブです）、
明治プロテインダイエットと、このスープダイエット２クールで
トータル9kg落としました。
来週から3クール目に挑戦予定です。

363：2005/12/15(木) 21:35:13
>>362
そんなに落ちますっ！？うわー…ガンガロ。
縦に小さいのに横にデカイって最悪ですよね。
９㌔かぁ…３０㌔台突入なるか…

失礼ですが歳はおいくつですか？

364：2005/12/15(木) 21:36:46
今生理中なんだけど、
生理中でもスープダイエットって平気？
もう少し待って生理終わるの待った方がいいかな？

365：2005/12/15(木) 21:38:47
逆にお腹温まっていいかもよ？

366：2005/12/15(木) 21:51:16
>>364
生理が始まって三日目くらいからが、一番体重が落ちやすいから
その辺りから始めてはどうでしょうか？

367：2005/12/15(木) 21:51:46
そっかぁ～はじめてなんだけど
明日から頑張ってみるよ。
ありがと～。

368：2005/12/15(木) 21:54:54
>366
あ、ごめんなさい
リロってなかった…
>365に返したつもりでした。
でもちょうど明日が３日目だから
明日からやってみます！
ありがと～。

369：2005/12/15(木) 21:56:28
私リバウンドしちゃった。。４ヶ月で６キロくらい痩せたけど４キロ戻った(・ω・*)


370：2005/12/15(木) 22:05:32
わ！！リバするんだやっぱり・・・。

371：2005/12/15(木) 22:17:35
やっぱ普通食に戻すとねぇ。。。

372：2005/12/15(木) 22:19:45
しかも置き換えすると便出にくくなるんだよね

373：2005/12/15(木) 22:20:26
>>363
ちょうど40歳のおばさんです。
脱デブ中年目指してがんばってます。
363さんがもっとお若い方でしたら、30kg台までいけますよ。
私はとりあえず40kgを目標にしています。

374：2005/12/15(木) 22:22:41
>>369
リバってないじゃん。
リバってのは、6kg痩せたのに6kg以上太った場合でしょ。

375：2005/12/15(木) 22:25:15
>>373　名前欄まちがえました。ｽﾐﾏｾﾝ


376：2005/12/15(木) 22:30:54
今日三日目。
開始時48.0で今朝46.5だったのに今乗ったら47.8に増えてた…

ちなみに今日食べた物は
スープ3杯
果物はイチゴ6個、柿1/2個、ぶどうちょっと

野菜は温野菜サラダ、もやしナムル、キムチ、ほうれん草の和え物たっぷり（ツナ・カニカマ・ゴマ油少々）

野菜大好きだから昨日今日は何の苦痛もなかったけど
いくらなんでも食べ過ぎたんですね。
明日はスキムミルクをヨーグルトに混ぜて、バナナ入れて食べます。

体重減ってるといいな。せめて先週はいてたパンツを普通に履きたい。

377：2005/12/15(木) 22:33:28
そうなの？！じゃぁ少し戻ったみたいな･･･　６キロ痩せても足とかは
あんま細くならなかった気がする。足痩せたいのにさ。

378：2005/12/15(木) 22:35:48
>>373
１８です。３０㌔台まで頑張ります！

いいからさぁ…sageようよ…な？

379：2005/12/15(木) 22:45:35
>>361
近い！！１４８㎝４７です。。。
頑張りまそーー！

380：2005/12/15(木) 22:49:50
>>376
ツナ・カニカマ・ゴマ油少々 ←これ

１日の終わりに体重が増えるのは当たり前だし、これのせいとは言えないだろうけど、
２日目までの頑張りがムダになっちゃうじゃないかと･･･

381：2005/12/15(木) 22:58:49
仕事の忘年会で食べてしまいました。。。


382：2005/12/15(木) 22:59:38
一日くらいいいやって思って食べちゃうと続いちゃうんだよね～～(m--)m

383：2005/12/15(木) 22:59:58
やっぱりちょっとでも甘やかしちゃだめですね…
明日はバナナデーがんばる！
五日目友達とランチになってしまって憂鬱です。

384：2005/12/15(木) 23:09:26
あぁ　でもそういうの断りたくないよね。。でもランチなら
まだましだよぉ　

385：2005/12/15(木) 23:33:42
>>382
一日ぐらいなら本当にいいが
続くのが問題だな

386：2005/12/16(金) 00:30:17
バナナの日をなんとか乗り切った！
明日のために、チキンのトマト煮を作って、味見に汁をひと舐めしたんだけど、
こんなにおいしくていいのかってくらいおいしい。
食べ物でこんなに幸せになれるなんて～

明日の朝に食べるのが楽しみだ…

387：2005/12/16(金) 01:46:46
肉の日ってチキンのトマト煮が好評だけど、スープの味とかぶらないの？
このスープのせいで大好きだったロールキャベツも食べたくないくらい
トマト味が苦手になってしまった私でも美味しく食べられるかな？

388：2005/12/16(金) 01:49:52
一週間が終わったあと、一気に1500Kcalもある甘いオヤツ食べて幸せだった

389：2005/12/16(金) 07:09:55
>379
私は379さんにめちゃくちゃ近い！
149cm47kgです
目標は今年中に45kgを切ること！
ここ1ヶ月で49→47kgになりました
がんばるぞー

390：2005/12/16(金) 08:54:03
>>388
堪能した？
今後のプロポーションは、ドカ食いがその一回でやめられるか否かで決まるよ。

391：2005/12/16(金) 12:41:32
さっき作って食べたんだけどさぁ…塩とコショウ死ぬ程入れないと喰えん…
マジィ………il||li＿/￣|○il||li


392：2005/12/16(金) 13:02:17
>>391
煮込んだらかなり食べやすくなるよ！

393：2005/12/16(金) 13:09:19
四日目！
開始時48.0kg→今朝46.0kgでした！
三日目の昨日、キムチやほうれん草の和え物を食べ過ぎてしまって不安でしたが
昨日計測したものより0.5kg減ってました！
今日はバナナの日なのでスキムミルクをヨーグルトに混ぜて、バナナ一本投入し、食べてます。
ちなみにスープは昨日からカレー粉入れてます。
今日やっと1鍋食べ終わりそう。

394：2005/12/16(金) 14:45:18
>>392
そうそう(*´Д`)
作ったばっかりより、何回か温めてまろやかになってるものの方が
凄く(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ を感じる。
おなべの底に溜まってる玉ねぎの甘味ととろとろ感は格別！

395：2005/12/16(金) 15:13:50
挑戦しようと鍋一杯作りましたが、
一日目にして予想外に食事しなくてはならなくて潰れてしまいました。
もったいないのでとりあえず今日二杯とみかん食べましたが、
間おかず今日から一日目にしても大丈夫でしょうか?

396：2005/12/16(金) 15:24:51
今日から始めました、1日目
161cm　56.5kg
クリスマスに遠恋の彼と会えるので運動を合わせて頑張ります
一週間で3kgはいけるといいなぁ…

397：2005/12/16(金) 17:08:04
味が無理。喰えねぇ…

398：2005/12/16(金) 17:14:35
カレー味にしたら辛くて汗だらだら出る。
バナナの日だけど一本でもいいのかな？
とっといて明日食べたいな。

399：2005/12/16(金) 17:29:16
>>398
それじゃ『バナナの日』の意味が無いだろ。ヴァカ

400：2005/12/16(金) 18:24:47
そうですよね。
今日はもうおなかいっぱいなので一本でやめておきます。

明日友達と遊ぶことになってるから今から憂鬱です。
パスタとかだったらイヤだなぁ…

401：2005/12/16(金) 18:33:28
ホールトマトがケチャップで煮込んだ？やつしかないんですけど
大丈夫でしょうか？？
甘味料入ってないか心配。


402：2005/12/16(金) 20:16:25
３日目153　58.6→57.9
あんまり減ってないけど３日目以降痩せる人が
多いって書いてあるから期待。

チキンのトマト煮人気だね。作りかただれか教えてほしい。

403：2005/12/16(金) 20:17:09
3日目です。
味付け自分好みに合わせながら3鍋目。
旦那（細身）がこっそり食ってるらしくいつの間にか減ってる。
これがダイエット食と気づいてるのだろうかw
ちなみに2日目で2kg減ってたのはビックリ。
そんなに運子さん出してる覚えもないのだけど。
仕事が外回りだから良い感じにカロリー消費できてるのかもしれない。

404：2005/12/16(金) 21:02:48
人間は1週間水のみの断食＆ハードな運動でどのくらい体重が落ちるか？

405：2005/12/16(金) 22:19:25
>403
アルコール飛ばすから問題ないとは思うが、
気になるなら、下のレシピから白ワインを除いてくれ。

■材料(4～5食分)
ホールトマト 400g 1缶
セロリ 1/2本～1本(好みで)
パプリカ 1個
にんじん 1本
たまねぎ 1個
にんにく 1片
マッシュルーム 適量
月桂樹の葉 1枚
バジル 適量
骨付き鶏肉 500g
白ワイン 1/2カップ
塩コショウ
オリーブオイル 大さじ２くらい


406：2005/12/16(金) 22:19:55
>405続き

■下ごしらえ
・にんじん、セロリは乱切り
・パプリカは2cm角くらいにザク切り
・タマネギ・バジルはみじん切り
・鶏肉は食べやすい大きさに切って塩コショウしておく

■作り方

１．フライパンを熱する前にオリーブオイルと包丁の腹でつぶしたニンニクを入れる。
２．弱火でじっくりニンニクを炒める。
３．ニンニクがキツネ色になったら鶏肉を入れ、焼き色が付くまで焼く。
４．タマネギを入れ、しんなりするまで炒める
５．野菜を加え、さっと炒める。
６．白ワインを入れ、アルコールを飛ばす。
７．ホールトマトをジュースごと入れる。
８．マッシュルームを入れる。
９．月桂樹の葉を入れる。
10．トマトを潰しながら、15～20分くらい煮込む
11．塩コショウで味を調え、バジルを加え完成


407：2005/12/16(金) 22:21:03
>402
鶏モモ肉の皮を剥いで適当に切って、塩胡椒して揉んでから焼く。
表面に焦げ目がついたら生トマトを適当に潰したのと水を投入。肉が完全につかるくらい。
コトコトコトコト煮込む。
これで自分は十分おいしかったよ。

焼く時に小量の油とにんにく、煮る時にチキンコンソメと醤油とお酢をちょこっとを入れるとなおおいしい。
ホントはワイン入れたりするんだろうけどね。
あと、鶏肉はちょっと高くても好きな地鶏を選んだ。

今日は忘年会だったんだけど、喋ったり周りの世話焼いたりして動き回ってたらルール外の物を口にせずに済んだw
宴会ならでは。会費もったいないけど。

408：2005/12/16(金) 22:24:10
スープダイエット始めたいのですが、155㌢40㌔スタートでも充分やせますよね??

409：2005/12/16(金) 22:34:46
>>403
大きく落ちてるのは水分だね
塩分を排出するカリウム大量だから

410：2005/12/16(金) 22:36:58
>>408
あなた、落とす脂肪なさそうじゃん。
もともとは、コニーを治療するダイエットみたいだよ、、、

それ以上落とすなら、普通に絶食したら？


411：2005/12/16(金) 22:48:33
昨夜からageてる釣り大杉

412：2005/12/16(金) 23:16:00
>>405-407
ありがとー！！
あさって肉の日だしやってみるﾉｼ

413：2005/12/16(金) 23:17:31
スープをチキンコンソメで作って、しかも入れすぎてしまいました。
これだと効果ないですか？

414：2005/12/16(金) 23:22:26
>>405-407
お、うまそう
お金がないから鳥の胸肉でやってみよう
カロリーは気になるから皮をはいで
うまくできるといいなあ

415：2005/12/17(土) 01:20:10
明日は五日目の肉の日なんですが、肉食べて本当に体重減るんですか？
一気に戻るんじゃないか不安で、スープだけにしようかと考えてるんですが…

416：2005/12/17(土) 01:47:18
５日目の肉って、「肉（又は鶏肉、煮魚）」って書いてあるけど、
これは牛肉のことなの？チキンのトマト煮が人気みたいですが
鶏肉と牛肉どっちがいいんだろ。

417：2005/12/17(土) 01:56:41
オリーブオイル 大さじ２くらい

これカロリーあるね。
鍋一杯分はある。

418：2005/12/17(土) 02:16:26
5日の肉の日にお薦めな魚料理ってありますか？できればトマト味以外で…
鰤が好きなんですが、鱈みたいな白身魚の方がいいのかな？

419：2005/12/17(土) 02:44:03
期間おいて２回やったんですけど、10㌔痩せましたぁっ！味濃いめにしたり誘惑に負けたりしてたけど…ダイエット成功したの初なのでうれしいっ♪また近々やる予定です☆

420：2005/12/17(土) 03:05:18
このスレ最近低年齢化してきてないか？

421：2005/12/17(土) 03:09:18
>>417
本当油ってカロリー恐ろしく高いよね。。。

422：2005/12/17(土) 08:45:38
私もチキンのトマト煮作って食べてたけど、レシピが全く違う。
油もニンニク他の野菜も使えないと思ってたから。
私は皮を除いた肉に塩胡椒を擦り込み、オーブンで焼いてから
ダイエットスープ少量＋トマトで煮込んだよ。
それでも充分美味しかったけどな。

423：2005/12/17(土) 09:11:05
>>420
本が出たからかも？
落ち着きのない、やたらテンション高い人たちが増えたような・・・。

424：2005/12/17(土) 10:08:35
本日五日目です。
開始前48.0→今朝45.4（-2.6kg）！
毎日順調に減り続けてるので後半も気合入れて頑張ります！

昨日はバナナ一本をスキムミルクの粉末入れたヨーグルト100gに加えて食べました。
今朝、むくみがとれなかったので自己責任で昨日と同じバナナヨーグルトとプルーン3個食べました。
スープは昨日の夜2鍋目作り、今回はひよこ豆などのミックスビーンズを入れました。

肉の日だけど別に肉とか魚食べたくないので別のもので代用しようと思ってます。
今から仕事（イベント）で7時まで何も食べれないので昼はお茶や100％ジュースで凌ぎます。

肉の日の代用で効果のあったものがあればアドバイス下さい。

425：2005/12/17(土) 10:56:51
>>415
自分も気になってたんだけど、ささみを320gも食べてもちゃんと減りましたよ。
牛肉の日も脂質が気になるなぁ、と思ってたんだけど
体重こそ変化はなかったものの体脂肪がガクンと減りました。
これが共役リノール酸効果かも…？

426：2005/12/17(土) 12:58:00
このダイエットはいいよ
痩せるし、肌の調子がマジいい。
終わった後もあんなクソマズスープを飲むくらいなら普段の食事節制するよ。


427：2005/12/17(土) 13:52:28
今一応１クール目の２日目なんですけど朝0.3ｷﾛぐらい増えました。
皆さん３日目から減るみたいですけど
増えるとか…orz
とりあえずやり遂げよう。。
それで、頭痛がずっとしてて…
燃焼してるのかな～とか思ってるんですけど
皆さんは３、４クール目の人もいますよね？
３、４クール目でも頭痛ってしますか？
良かったら教えて下さい。

428：2005/12/17(土) 17:31:43
五日目。何食べよう。スープしか食べてないや。
遅い時間に肉は食べたくないし、スープだけで乗りきれるかな。

429：2005/12/17(土) 18:59:56
>>428
釣り？
決まったものを決まった日に食べないなんて・・・・。

430：2005/12/17(土) 19:47:41
よく、つまみ食いしちゃった～とか言ってやり直しするとか言うけど、それは最初の日からやり直すの？
それとも次の日からやり直すのかね？
初歩的質問でごめん(´-ω⊂`)

431：2005/12/17(土) 20:54:29
初日からだと思う

432：2005/12/17(土) 21:09:38
やっと明日六日目であと一歩なのに夜友達の家でパーティー。
料理おいしいから断るのは無理そう。
1クール目も完全にできなかったし、一週間やり通すのって難しいですね。
明日終わったら初日からやり直した方がいいのでしょうか？

433：2005/12/17(土) 21:18:10
①クール終わったばかりなんだけど、早くも②クールめをやりたいです。

434：2005/12/17(土) 21:47:12
１クール終わって水泳行って帰りにココ１でカレー頼んだけど
１人前普通盛りが食べられませんでした。以前は当然大盛りだったのに。
胃が小さくなったんでしょうか。

435：2005/12/17(土) 23:34:55
今日から初めてスープダイエットします。自己満足ですが勝手に報告します。
【1日目】
　体重60．5kg→本日60kg （デジタルじゃないので正確な値わからない）
　【食べたスープの量】朝と昼で茶碗に山盛り一杯ずつ
　【食べた果物の量】みかん9個
　　【運動】ファミレスのバイトと夜に昇降台30分
　さっき昇降台で30分運動したら汗がいつもより大量に出ました。
　スープはおいしいと言えない味だけど、頑張って食べよう。
　目標は56kgです。



436：2005/12/18(日) 02:27:27
初挑戦
【一日目】
48.4kg→48.8kg
21.8%→22.2%
［スープ］3杯
［果物］みかん4、りんご1、柿1、りんごジュース1杯
［その他］飴1

気楽に頑張ろうと思います。

437：2005/12/18(日) 03:05:18
２クール２日目です。
１クール目は違反（おやつ）して７日終え－２㎏でした。
生理後スタートで、今回はテンプレ通り頑張ります(｀･ω･´)ノ

■2クール1日目 165ｃｍ
開始前　54.4kg　24.8%
【食べたスープの量】　１鍋分の４割位
【食べた果物の量】　　みかん２個、りんご１個
【飲んだ水分の量】　　水１．５㍑

■2クール2日目 165ｃｍ
開始前54.6kg　24.8%　 →　53.6kg　24.8% (-1.0kg　-0.4%）
【食べたスープの量】　１鍋分の４割位
【食べた野菜の量】　　大根１本、ニラ２束
【飲んだ水分の量】　　水２．０㍑
今日はふろふき大根にさっとニラを煮込み食べました。
鍋食べた後でも空腹感があるけど、脂肪が燃焼している証拠にたいなので耐えてます(ﾉ_-｡)
一週間後３㎏痩せれてたらいいなぁ

438：2005/12/18(日) 03:07:03
sage進行でしたね。スミマセン。

439：2005/12/18(日) 03:26:15
皆さん凄い効果が出てますね。
私も来年明けたらやろうと考えています。
年末年始は用事が多いのでちょっと無理かなと思って。
頑張ります。痩せますように。

440：2005/12/18(日) 10:40:21
今日でちょうど一週間目で４㎏減
元々が78㎏だったから普通の人よりは減りが早いかも

胃が小さくなったんだか荒れたんだかわからないが食欲がガタッとなくなった…
ま、元気なんでまた間開けてやるつもりっす

セロリと玉ねぎ一つ分だけプロセッサーでみじん切りにしたらｳﾏｰでした。５日目以降もスープ自体をすりつぶして飲みました。

441：2005/12/18(日) 11:45:53
初挑戦します！そこで質問したいのですが…ｽｰﾌﾟの基本的作り方をみると結局水を入れる量は900mlだけでいいんでしょうか？？教えてください！

442：2005/12/18(日) 14:21:20
>>441
料理の経験の少ない方かな？水の量は自分の好みでどうぞ。

たくさん煮込んで水分が飛んだ濃いスープが好きな人もいれば、
水分多めで煮込み加減もあっさり目が好きな人もいる。
火加減が強くて焦げそうになったら水足すかもしれないし、
缶詰のトマトを入れたとき、缶に残ったのを水で溶いて入れるだろうし。

443：2005/12/18(日) 17:10:49
やっと4日目、順調だぁ～と思ったら生理がーー！！
最悪……お腹痛くてベットから出れないし。

444：2005/12/18(日) 19:03:03
一昨日終了して3kgおちました。
昨日と今日でお腹が下って大変なんですが、
これはお腹がびっくりしたせいなのか、３日前に焼いた鮭の切り身を食べたせいなのか…。
まぁ、色々と小さな違反をしたけれど体脂肪が26→24に減ったんで、良かったです。
２月になったら暇になるので、またやります。

445：2005/12/18(日) 19:20:50
442さんありがとうございます。言われれるまま料理経験が少ないです。まだまだな私ですがﾁｬﾚﾝｼﾞします！ありがとうございました！

446：2005/12/18(日) 19:21:53
>>402です。
今日５日目で肉とトマトの日。
教えてもらったチキンのトマト煮をささみで作ったんだけど
かなりｳﾏｰでした！教えてくれた人ありがとう。
昨日は変化なかったけど今日になって57.3になっててうれしい。

447：2005/12/18(日) 19:44:12
今作ったけど…
これって水分多すぎですか？
http://g.pic.to/6hgfq

448：2005/12/18(日) 19:52:47
age

449：2005/12/18(日) 20:28:45
六日目、夜おばあちゃんの家でごはんだったので違反しちゃった。
カツと魚とかき揚げとごはん（茶碗に1杯）
帰ってスープを飲むべきでしょうか？
今日はもう何も食べずに明日調整すればいいのかな？

450：2005/12/18(日) 20:50:47
違反した時点でアドバイスは難しいなぁ…

451：2005/12/18(日) 20:59:34
>>449
今回は５日目で終わったことにして、二週間後再チャレンジ！

452：2005/12/18(日) 21:00:53
３日目の夜です。ちゃくちゃくとなぜか太ってます…。
スープもちゃんと毎日飲んでますが何か悪いのかな。
開始時は71㎏で今は72㎏です。
すごく太ってるから減らないって事はないと思うんだけど
こんな事ってありますか？不安。

453：2005/12/18(日) 23:04:58
【二日目】
前回>>436
開始時48.4kg
48.4kg→48.0kg
22.2%→21.8%
［スープ］2杯
［果物］
［野菜］青梗菜1、長ネギ1、おでん大根3、ロールキャベツ肉抜き1
［その他］チロル1、おでんの汁2カップ位?
皆さん夜遅く帰って来たときや副菜でお腹が満たされた後でもスープを飲んでいるのでしょうか?

454：2005/12/18(日) 23:08:28
4日目です。
開始から体重キープもしくは-1kgくらいで頑張ってたけど、
付き合いあって今日はたらふく食べてしまった。
明日は走るぞ (;´Д`)

ちなみに5鍋目、スープは結構食べまくってる。

455：2005/12/18(日) 23:30:15
>>447
自分は447さんのスープみたいのじゃなくて水分が少ない。
煮詰めすぎて汁が減っただけだけど、自分はスープ少な目が好きだから
あえて水足さなかったですよ。>>442さんの言うように好みだと思いますよ。

456：2005/12/18(日) 23:36:47
このダイエットの「原理」をもう少し理解したほうがいいよ

と言いたい人が増えてきたね。
スープダイエットは味覚のリセットと浄化が
主な収穫ですよ。
ただ「体重」を減らしたいなら
置き換えか、スタンダードなカロリー制限のほうがいいよ。


１食まるまる、たらふく食った時点で、
この回はゲームオーバーでしょう。
２週間あけてもう一度やれば？
違反したのが１日目～２日目ならば、
翌日もいちど１日目からでもいいとおもうけど。

とにかく、過去ログ読んで、
自分の頭で仕組みを理解してください。



457：2005/12/18(日) 23:43:41
>>452
3日間に食ったもの全部かいてみ？
あと、スペックと年齢と生活強度。
持病ありませんか
常用している薬ありませんか
摂食障害でリバウンド繰り返していませんか
もうすぐ生理ということは？

458：2005/12/18(日) 23:49:09
経過>>435　元の体重60.5kg
【2日目】
　今朝の体重59.3kg→現在59.4kg （デジタル体重計買いました）
　【食べたスープの量】朝と昼と夕方で茶碗に一杯ずつ (計3杯)
　【食べた野菜の量】大根3分の1　にんじん半分
　　【運動】昼に昇降台30分と夜にバイト
　今日でバイトやめる日だったので店長とケーキ(生クリーム、カスタード、苺添え）
　食べました。違反ですが、おいしく食べました。
　体重も3年ぶりに60kg切ったので、このままゴリ押しで続けてみます。
　
　

459：2005/12/19(月) 00:14:33
>>456　激しく同意です。
「他のものこんなに食べちゃいました～。ｴﾍ」
「○○を食べてしまいましたが続けても大丈夫ですか～？」
こんな報告は、はっきり言っていらないし、
そんなこと知るか、って感じです。

このダイエットは、違反したら２週間あけて、
また１から始めるのがセオリーですよ。
上記の人たちって、たった１週間の我慢ができないから太ってる
ってことをもっと自覚したほうがいいんじゃないかと。

460：2005/12/19(月) 00:19:15
守れない人は合ってないから他のダイエット方法した方がいいです。


461：2005/12/19(月) 00:26:47
違反する人たちってさ、食べることを我慢できない、
だらしない性格だっていうことを、恥ずかしいと思わないんだろうね。

462：2005/12/19(月) 00:38:05
このダイエットって、”好きなだけ食べていい”っていう方法なのに、
なんで他のものを食べようとするのか、何で違反するのか、正直良くわからない

463：2005/12/19(月) 00:38:52
>>459～461
おっしゃる通りでございます・・・。自分のことだと自覚しました。

464：2005/12/19(月) 01:32:22
年末は用事が多くてできそうもないので来年明けたらはじめます。
始めるさいになにか注意点とかありますか？
現在５６㌔。薬でかなり太ってしまいました。

465：2005/12/19(月) 01:47:30
何故太ったか考えろ
食い意地はりすぎ

466：2005/12/19(月) 02:38:15
>457
>452です。
身長163体重72。年は20です。
平日は学生なので自転車で20分通学してます。
それ以外の運動はお風呂上がりに軽い筋トレくらいです。
この３日間は１日目「スープ１鍋＋柿３個」
２日目「スープ１鍋＋もやしと大根を茹でたもの」
３日目「スープ１鍋＋柿１個＋もやし茹でたもの」
スープは大きな鍋が無いので小さな鍋にわけて一回に２鍋作ってます。
持病はないし、薬も服用してません。
摂食障害もないです。
生理もこないだきたので…ないと思いますが
少し不順なので分からないです。
少し痩せて味覚リセットできたら～ぐらいに思ってましたが
太ってしまって、自分では悪い所が分からなかったので
不安になってしまいました。
お目汚し申し訳ありません。

467：2005/12/19(月) 02:49:05
■2クール3日目 165ｃｍ
経過　>>437
開始前54.6kg　24.8%　 →　53.0kg　25.6% (-1.6kg　＋0.8%）
【食べたスープの量】　１鍋分の５／２
【食べた野菜の量】　　ピーマン４つ、玉ねぎ１個、エノキ１袋、ねぎ少々
【食べた果物の量】　　みかん１個、小さなメロン４／１
【飲んだ水分の量】　　水２．５㍑
今回モチベーション高くていい感じに過ごせてます（^^）
でも野菜炒めの食塩使いすぎちゃったかも(ﾉ_-｡)
体脂肪が増えてるのが気になりますが、明日52㎏台になってますように☆

468：2005/12/19(月) 09:04:44
>>466
う～～～ん　判りませんねぇ。
もやし、大根が怪しいような気もしますが、
これがNGかOKかは、和風アレンジでの実験結果を見なきゃ何ともいえないし。

スープは基本通りに作ってますか？　カレールウ入れたりしてませんね？
塩分を大量に摂っているとか、そういうことはありませんか？

もし何も心当たりがなくて体調も悪くないのであれば、
辛抱して基本通りに１クール続けてみるのはどうでしょう。
嘆くのは、違反をせずに７日間終わってからにしません？

何をしても落ちない場合は、
もしかして病気、という事も考えられるし。。。
（甲状腺とかの）
一度お医者さんに相談してもいいかもね。

469：2005/12/19(月) 09:48:17
おはようございます。>466です。
今朝起きてはかってみたら体重が70㎏になってました。
もしかして…病気？ぐらいまで思っていたので少し安心しました。
>468さん、スープは基本通りですが味付けは
カレーパウダーやチリソースは使いました。
とりあえず７日間やり通そうと思います。
色々アドバイス本当にありがとうございました。

470：2005/12/19(月) 13:35:46
皆様、スープもいいけど運動とかしてます？
ウチは1日30分ｳｫｰｷﾝｸﾞするように心がけてるけど……少ないかな？

471：2005/12/19(月) 16:28:30
今スープ作ってます。
来年の本番前の予行演習。
来年から本格的にルールにのっとってやろうと思ってます。
この時期。忘年会やらクリスマスやら行事が多いので。
今回は予行演習。

472：2005/12/19(月) 18:17:26
>>470
運動の適正量って、人によって違うから何とも言えないよ。
470さんが少ないと思えば増やせばいいんじゃない？
運動しなきゃ！って思うことがストレスにならなければ、
増やすのは別にいいと思う。がんばれ。


473：2005/12/19(月) 18:48:19
本日から２回目スタートします！報告させてください！

前回は失敗におわったので今回こそ頑張ります。

身長１６０センチ　２３歳
体重64.6
体脂肪率36.4

授乳中


昨日まで嘔吐と下痢の風邪をひいてしまっていてまだ薬飲んでる状態です。
下痢だから便もたくさんでてちょうどいいかなとおもいます。

このクールでの目標はとりあえず、　マイナス５キロ！

474：2005/12/19(月) 20:07:27
所詮人ごとなのに先輩面して説教たれてる人って
このダイエットに成功した人なのかな？
どうしてまだここにへばりついているんだろ
単に後輩（あとから挑戦してる人）をいびりたいだけな
お局っぽい人おおいなーと思った
気のせいかな？

そんな自分は4日目。
体重2kg、体脂肪率2.5減りましたよ

475：2005/12/19(月) 20:15:36
ヴァームとキシリトールガムがやめられない。

476：2005/12/19(月) 22:23:40
2日目ですが、ものすごい寒気と、冷えによる手足のしびれで仕事にならんかった・・・
エアコンきいた屋内にいるのに、極寒の寒空にいる気分・・・
残念だけどリタイアします・・・夏になったらしよう・・・

477：2005/12/19(月) 22:37:18
え、このダイエットって体温さがる？

478：2005/12/19(月) 22:54:43
>>477　　>>476さんとは違う感じだけどこんなことが。
先日2クール目の肉の日のこと、肉食べた後、さーーーっと血の気が引いたようになり
体を起こしてられず、手なんかしびれてきちゃって寒くて震えが止まらなかったよ。
結局そのあと吐いちゃって、貧血みたいな状態から戻るまで１時間横になってた。そこでリタイア。
自分の推測では、ひさびさの肉→血糖値が急激に上がる→血糖値を下げようと体が反応→ぐったり　ってなイメージ。あくまで推測だけど。
職場などお腹空いてもすぐに食べられない環境の人は、気をつけてくだされ。

479：2005/12/19(月) 23:08:11
>>474
じゃ、あなたも他人事なんだから黙ってれば～？w



480：2005/12/19(月) 23:11:15
>474
どうしてそういうこと言うかな。ま、いいけど。
ダイエットに成功しても、目標体重まで何クールも繰り返して頑張る人がいるから、
一度成功した人がずっといるのは当たり前の場所なんですがね。



481：2005/12/19(月) 23:31:55
タマネギの皮に脂肪吸収抑制、排出効果あるんで、
捨てずにスープと一緒に煮込んで、煮込んだあと皮だけ取り除くとさらにぐっと！
興味ある人は試してみてね。

ttp://www.health.co.jp/tisiki_3/2002_1.html

482：2005/12/19(月) 23:41:16
>478　へ～なるほど～なんか推測でも妙に納得。
気を付けよう。ありがとう。

483：2005/12/19(月) 23:51:39
明日からはじめます。
26日までに少しでも減量出来たらと思って。
過去2回スープやって、この1ヵ月半でストレス太り。
せっかく頑張ったけど維持する努力も重要ですよね。
前回は1クール目　５７→５３　２クール目　５４→５２
スキンケアも怠ってたし今夜からちょっと頑張ります。

484：2005/12/20(火) 00:24:27
【3日目】
開始時48.4kg
48.0kg→48.0kg
21.8%→22.4%
［スープ］2杯
［果物］みかん2、柿1
［野菜］ネギ1、ニラ1束
［その他］クッキー3枚、生クリームスプーン2杯、チーズケーキ2.3口
お菓子作りの味見の為違反しまくり。
明日も同じく違反します。

485：2005/12/20(火) 00:30:16
23日から連休なので初挑戦します！

このダイエットでは、カロリーゼロとされるこんにゃく、キノコ類、海藻などは摂取しても良いのでしょうか？


486：2005/12/20(火) 00:42:51
経過>>458　元の体重60.5kg
【3日目】
　今朝の体重58.4kg→現在58.4kg
　【食べたスープの量】朝と昼と夜で茶碗に一杯ずつ (計3杯)
　【食べた野菜と果物の量】大根4分の1　レタスサラダ(ピーマン、パプリカ添え)　みかん4個
　　【運動】夜に昇降台30分
　さっき友達に呼び出され昨日やめたファミレスでおごってもらいました。
　サラダとドリンクバー(お茶、コーヒー)だけで何とか耐えました・・・
　今日の昇降台の運動は前よりさらにたっぷり汗がでました。
　あと、関係ないかもしれないけど、開脚前屈がかなりやわらかくなりました。


487：2005/12/20(火) 01:14:28
来年入ってからやるのが楽しみ。
今月は予定が入っちゃってできないから。
正月明けたらダイエット一色。

488：2005/12/20(火) 01:17:59
だよね、今やったら、忘年会、クリスマス、おせち、新年会で復帰食に失敗して激しくリバりそう。
新年落ち着いてからのがよさげ。

489：2005/12/20(火) 03:34:48
■2クール4日目 165ｃｍ
経過　>>437>>467
開始前54.6kg　24.8%　 →　52.8kg　25.1% (-1.8kg　＋0.3%）
【食べたスープの量】　１鍋分の１０／３＋スキムミルク大さじ２＆カレー粉小さじ１
【食べたバナナの量】　バナナ３本
【飲んだ水分の量】　　水２．０㍑ 、ブラックコーヒー６００ml
52㌔台になりましたヽ(^◇^*)/
今日は散歩１時間半しました。
途中ミスドに寄ってコーヒー３杯。散歩にティータイムといい気分転換になりました☆
コーヒー＋バナナのお蔭かバナーヌ様も快調です（^^）
余談ですが･･･
１クール目と比べ、私的にスープには調味料入れない方が減量に効くような気がします。
味は落ちるけど、今回は今日カレー粉入れた以外スープには何も調味料加えてません。
参考になれば(^-^*)皆さん一緒に頑張りましょう｡o@(^-^)@o｡

490：2005/12/20(火) 09:29:50
昨日で２クール終了しました！
開始前48.0kg　→　45.0kg（-3.0kg）
目標通りの体重になったので、満足です！

４日目バナナを食べた日からは、ほとんど変化なかったです。
やっぱり野菜をいっぱい食べると次の日便通もいいし体重が減ってる感じです。

終わったから何でも好きなもの食べれるはずなんだけど、なぜか今まで大好きだった
お菓子とかケーキとかお肉とか、ぜんぜん食べたくないです。
せっかくだから、このまま野菜中心生活続けようと思います。みなさんもがんばってくださいね！

491：2005/12/20(火) 09:30:30
1クール　1日目
ttp://www.geocities.jp/kaye1108/diary.html#try
ここのレシピでつくったら、うますぎて1日で全部たいらげてしまった。。。orz

492：2005/12/20(火) 10:12:56
お水2リットル以上飲むと代謝がよくなるよ。

493：2005/12/20(火) 10:24:20
>>491
気になるのでこれからもレポよろ!

494：2005/12/20(火) 11:57:50
>>470
運動は全くしてません。
ふつうに生活してるだけで動けるなら気にしなくて良いかと。

本日から５日くらい続ける予定で参加。
アレンジが多いので終わってから纏めて報告します。

495：2005/12/20(火) 13:47:01
付き合いで外食するはめになって結局失敗したけど、
今まで続けてこられたせいかな？味覚変わった！
砂糖なしコーヒーが美味しく感じるよ！
今までは砂糖1杯半とか入れてたのにw
それに野菜多めの食事になって薄味好みになった。
スナック菓子や揚げ物もちとつらく感じる。
これは良い傾向かも？また気が向いたらスープ挑戦しますー

496：2005/12/20(火) 13:50:40
本日二日目！
１６０センチ

開始前64.6　36.4％ →　64.1kg　36.5%
【食べたスープの量】　おわん４杯

意外と減っていたのでﾋﾞｯｸﾘです。運動はしていません。

チリソースをいれてもいいと聞いたのですが入れたことがあるかたいらっしゃいますか？
どのくらいいれるもんなのでしょう。チリソース事態調理で使ったことがないので経験者の方教えてください。

ダイエット中ってダイエットしてないときより食べ物のことを考えてしまう･･
昨日ビストロＳＭＡＰみて口の中よだれだらけでした･･･(;ﾟдﾟ)ｧ....


497：2005/12/20(火) 13:59:04
>>495
好みの味が変わるよね
さっきケーキ二、三口食べたんだけど(全部食べる気しなかった)、
何気なくげっぷしたら食べた物喉の辺りまで戻ってきてびっくりした

498：2005/12/20(火) 21:26:07
経過>>486　元の体重60.5kg
【4日目】
　昨日の体重58.4kg→今日57.9kg(今日は午後二時測定)
　体脂肪26.8%(今日から計り始め)
　【食べたスープの量】朝と夜で茶碗に一杯ずつ (計2杯)
　【食べた果物の量】バナナ3本
　【運動】今日は昇降台サボり
　 今日は初めてスープがツライと思った。朝スープ食べてその後すぐ口直しの
　 バナナを食べたらお腹がすごく一杯に…。昼はバナナだけ食べました。
　 今日から冬休みなので今日は一日掃除、洗濯、ゴロゴロして過ごしました。
　 今夜は明日のお肉のため、ゆっくりお風呂に入って早く寝ます。
　 明日は朝イチで鶏肉食べるのが楽しみ。


499：2005/12/20(火) 21:37:10
>>498に追加
スキムミルクは大さじ二はいをスープに溶かして朝飲みました。

500：2005/12/21(水) 00:30:19
【4日目】
開始時48.4kg
48.0kg→47.8kg
22.4%→23.2%
［スープ］2杯
［果物］バナナ、スキムミルク
［野菜］
［その他］ 生クリーム、チョコ、チーズケーキ、砂糖菓子、スポンジ、各味見

501：2005/12/21(水) 00:53:28
食事代わりにスープだけを飲んでいましたが１㌔痩せました。
なかなか堕ちない１㌔だったのでうれしいです。
来年始まったらまたちゃんとしたレシピにのっとってやろうと思ってます。
今は予行演習。

502：2005/12/21(水) 01:49:33
■2クール5日目 165ｃｍ
経過　>>437>>467>>489
開始前54.6kg　24.8%　 →　52.2kg　25.1% (-2.4kg　＋0.3%）
【食べたスープの量】　１鍋分の４割
【食べたトマトの量】　ホールトマト２缶
【食べたお肉の量】　　皮を取った鶏肉４５０㌘
【飲んだ水分の量】　　水３．０㍑
【その他】　　　　　　しめじ２袋　ローリエ　にんにく１かけ
今日はお肉とトマトの日で「鶏肉のローリエトマト煮込み」を作り食べました（^^）
久々のお肉に感動(*´ｪ`*)こんなに美味しかったとは・・Σ(ﾟдﾟ;)
お肉のお蔭か、ここ４日間空腹感あったけど今日はお腹減りませんでした。。
明日、体重体脂肪減るかなー(*´ο`*)=3昨日した散歩で足が筋肉痛になりました・・が、明日も行ってきます（^^）

503：2005/12/21(水) 03:25:06
今日からやります(*´∀｀*)ﾉ゜ヨシ！頑張るぞ！

504：2005/12/21(水) 09:25:59
初参加の三日目で、挫折してしまい…
昼にニンニク入りの豚キムチ丼と、チキンを食べてしまったorz
スープダイエットを始める前から炭水化物を暫く抜いていたので、食べた！って感じ。
後悔していたら、一日中おゲイリーが止まらない…（汚くてｽﾏｿ）
多分、久々の炭水化物＆ニンニク＆キムチ＆油で胃がビックリしてるんだと思う。
数十回トイレに駆け込んでたら、当日の夜お風呂あがった時の体重が朝よりも1㌔減ってた！
本当にビックリ。体には悪いんだろうけど結果オーライ！？
でも一晩明けた今でもおゲイリー止まらず(；´Д`)
もうすぐデートなんだけど、どうなってしまうんだろう…

505：2005/12/21(水) 10:00:12
>>504
お大事に。

506：2005/12/21(水) 10:36:55
結果は－1.6㌔…
う～ん……生理と時期が重なって苦しい思いしたのに。
まぁ、減って良かったｗ

507：2005/12/21(水) 11:36:29
このクリスマスを控えた時期に始める人って
クリスマスに何も予定がない方なのかしら･･･

508：2005/12/21(水) 15:04:37
24、25に肉の日だとちょうどいいんじゃないかな？

509：2005/12/21(水) 16:48:45
誰か、スープの画像を載せて下さい。馬鹿な私、スープの出来た状態が想像つかないのです。パソコン持っていないので……。本当よろしくお願いします。

510：2005/12/21(水) 16:53:28
>>509
ヒント　漫喫

511：2005/12/21(水) 17:01:12
慢喫って何ですか？？

512：2005/12/21(水) 18:28:31
今日から三日間だけだけど開始しました！X'masまでの体重ｷｰﾌﾟとして♪

体内の不純物がなくなればもっと嬉しいなあ

今日たべたもの
スープ3杯みかん3個りんご半分

513：2005/12/21(水) 18:37:25
１週間終了して、３キロ減って満足したけどもっと減るんじゃないかって欲望が出てきて、
終了後もスープ＆サラダ生活続けてます。でも３キロ減以降変化ナシなので、
この際好きなもの食べようかなって思ってる。時期が時期だからおいしいもの食べる機会多いし
せっかくのクリスマスにダイエット気にして一人だけ「や、いいです。」とか言うの嫌だし…
でも、もし普通に食べたら次の日また太っちゃうんじゃないかなって不安で、軽い摂食障害みたいになってる。

514：2005/12/21(水) 21:00:58
明日から始めるんだけど１週間って……Ｘ’ｍａｓにぶつかる。

515：2005/12/21(水) 21:03:54
デブは何だかんだ理由をつけて努力しない。

516：2005/12/21(水) 22:00:39
デブとか関係なくない？ってかこのスレ来るアンタもどうせデブでしょ。

517：2005/12/21(水) 22:51:47
明日からはじめます！
今スープ煮込んでます！


518：2005/12/21(水) 23:06:30
517
お互い頑張ろう！自分も明日から始める。

519：2005/12/21(水) 23:58:37
経過>>498　元の体重60.5kg
【5日目】
　昨日の体重57.9kg→今日57.7kg
　体脂肪 昨日26.8%→今日27.3%
　【食べたスープの量】夜に茶碗一杯
　【食べたトマトの量】中4個　大3個
　【食べたお肉の量　鶏もも肉250g　ささみ300ｇ
【運動】昇降台20分
　今日は朝に鶏もも肉に塩コショウしてオーブンで焼いて食べました。
　 おいしく食べたんですが、食べた後口の中が油っぽくて不快感を感じました。
歯を磨いても、お茶をのんでも何か気持ち悪くて、お昼にトマト4個を丸かじりしてスッキリ。
スープは昨日から食べるのが億劫になり、夜食べることにしました。
夜はささみを朝と同じように調理して食べました。
肉を食べてスープを飲んで、口直しのトマトを3個食べたら午前中に感じた
口の中の不快感はサッパリありませんでした。トマトがおいしかったです。

　

520：2005/12/22(木) 00:16:09
>>511
漫画喫茶

521：2005/12/22(木) 01:26:02
作るときにコンソメを入れすぎました。１粒じゃ足りなかったので。。大丈夫ですか？

522：2005/12/22(木) 01:58:37
これ生理中でもやって良いですか？

523：2005/12/22(木) 09:23:29
質問する前に目の前にあるモノで検索すりゃいいじゃんと小一時間。


前回失敗したけど味覚変わったのである意味成功かも。
体重と体脂肪率は少しだけ減ったが目標には届かず。
今日あらたに5鍋目を作ります。慣れると美味しいよね
油っこいの大好きだったけど薄味好みになったよー
食事量も減ったしね。

524：2005/12/22(木) 12:22:53
>>523
質問に対する答えが結構放置されてるね。
>>474のせいで、質問に答える気を無くした
経験者が多いと思われ。

525：2005/12/22(木) 13:27:13
ちょっと前に書かれてた茸と海藻について。
私の場合ですが、
茸をスープに入れた時は体重の減りがいまひとつでした。
体脂肪は計るものがないので不明。
海藻はワカメサラダにしてノンオイルのドレッシングをかけて食べました｡
ドレッシングが悪いのかもしれないけど、こちらも体重の減りはいまひとつ。
ですが、翌日素敵ｳﾝｺｰがいらっしゃいました。

年明けにまたやろうと思っているので、今から野菜レシピを考え中。

526：2005/12/22(木) 13:41:43
経過>>473　元の体重64.6kg
【４日目】
　昨日の体重63.7kg→今日61.3kg
　体脂肪 昨日36.1%→今日36.1%
　【食べたスープの量】昼スープ皿に大盛り一杯
　
体重計に乗って数字を見た瞬間、「うそやろ？！」とつっこんでしまった・・・。
間違えてるのかとおもってもう一度はかりなおしましたが確かな数字でした・・・
一晩で2.4ｋｇも減るものなんですね。ますますこのスープのすごさに感激。

試してみたことはお風呂で湯船にでたりはいったりして汗をかくことをやってみました。。


527：2005/12/22(木) 14:05:00
■2クール6日目 165ｃｍ
経過　>>437>>467>>489>>502
開始前54.6kg　24.8%　 →　52.0kg　25.2% (-2.6kg　＋0.4%）
【食べたスープの量】　１鍋分の１割
【食べた野菜の量】　ホールトマト２缶、しめじ１袋、にんにくの芽２束、たまねぎ１個、にんにく１かけ、おでん（こんにゃく、しいたけ、牛すじ、大根）
【食べた牛肉の量】　　２００㌘
【飲んだ水分の量】　　水３．０㍑
今日は大雪で散歩できませんでした（><；）でも買い物で1時間位は歩いたと思います。

528：2005/12/22(木) 16:24:02
授乳中って・・・
ダイエットしても大丈夫？
保健師や祖父母にバレたらえらいことでっせ
ボヌー量や乳の張り具合いは、どんな感じですか。
レアな人柱の情報求む。

529：2005/12/22(木) 22:18:06
キャベツが高い…orz

530：2005/12/22(木) 22:26:34
>>528

乳のハリは普段どおりですよ。
授乳中ですが離乳食も食べているので授乳は寝る前とぐずったときだけなんですけど、
今のところ異常ﾅｼです！たくさん量もでてるみたいですし。

スープは赤ちゃんも（10ヶ月）大好きみたいで野菜もいっぱいとれていい感じです。

531：2005/12/23(金) 00:22:46
>>529
うん。さすがに冬になるとキャベツが小さくなって値段が跳ね上がる。。
セロリも同じ。。

532：2005/12/23(金) 01:12:12
このダイエットはリバはないんですか？

533：2005/12/23(金) 01:23:34
俺は二回やって８キロ痩せてるけど
二回ともリバはなかったです。

534：2005/12/23(金) 01:27:41
炭水化物大好きな私はリバりまくり。
だからもうダイエットではなく、勝負日前のサイズ落し用と割り切ってる
忠実にやると確実に1カップ胸なくなるから、7日間もやんない。

535：2005/12/23(金) 01:34:51
圧力鍋がいいと聞いたんで圧力鍋を買おうかなと思っています

そこで、圧力鍋で作ってる方に聞きたいのですが、
テンプレの分量を作る場合で、実際の鍋の大きさはどれぐらいですかね？

直径何ｃｍ　もしくは　何リットルの鍋あれば入りきるんだろうか
確か普通の鍋と違って、圧力鍋は入れる分量に制限あるので難しいですよね
出来れば教えてもらえるとありがたいです。

536：2005/12/23(金) 01:58:33
経過>>519　元の体重60.5kg
【6日目】
　昨日の体重57.7kg→ついさっきの体重58kg
　体脂肪 昨日26.8%→ついさっき26.2%
　【食べたスープの量】夜に茶碗一杯
　【食べた牛肉の量　食べてません
　【食べた野菜の量】朝に大根４分の一
【運動】昇降台20分
　　今朝の時点で体重が57㎏で一瞬56.9という数字が目に入ったので感動でした。
　　でも、今日は忘年会があり、これは違反しまくるだろうな～と思っていたのですが、見事的中しました。
　 帰ってスグ体重を計ったら58㎏…今朝より1キロ増えるなんて恐ろしかったです。
でも料理はとてもおいしく、楽しい忘年会でした。
家に帰ってきてスープを食べた後、昇降台20分しました。


537：2005/12/23(金) 03:41:58
私止めたとたんに2キロリバしましたよ。

538：2005/12/23(金) 04:43:11
このスープがおいしいんで（ミネストローネみたい）、
ダイエットじゃなくても週２回作ってます。
寒天とかこんにゃくとかだと、便秘になるんですが、
このスープはお通じがくるので、すごく嬉しい。

体重は１食をこれにすると、確実に落ちるようですね。


539：2005/12/23(金) 06:59:19
あっという間にリバるよね～。
短期間で落としたものは短期間で戻るのかって感じ。
特に凄い量や高カロリーのもの食べてるわけじゃないのに戻る。
>>534さんと同じく、いざという時のためのダイエットです。

540：2005/12/23(金) 09:37:39
クリスマス１ヶ月ぶりに彼に会えるからそのために１週間がんばって３kg落としたけど
急遽あえなくなった･･･２８か２９、会えるかどうかって感じだけどわからない。
どうしよ。リバウンドこわくて普通にごはん食べれない。もう１週やろうかな･･･。

541：2005/12/23(金) 09:56:01
リバウンドした人は結局このダイエット期間中、
生活の見直し、ってことを学べなかっただけなんじゃないでしょうか。
明けてすぐもとの食生活に戻したら、特別カロリー過剰摂取しなくても当然戻りますよ。
だって、その生活してたから今まで太ってたんでしょ？

>>540
私は10月終わりから３クール実施して5.4ｋｇダウン
３クール目明けてから2週間キープしています。
運動も毎日する習慣つけました。
お風呂も反復浴やったり、寝る前にストレッチやマッサージしたり。
今でもスープは必ず作って飲んで、夜は炭水化物を極力とらないようにしました。
朝昼夜しっかり食べてるし、スープの中にお肉やお魚入れたり、味も濃く作っても大丈夫でした。
ご飯は100%玄米、パスタも全粒粉のを使ってます。
薄切りお肉の脂身、鶏肉の皮はもちろん落として調理してます。

28か29までキープしたいのなら、続けてもう１クールするよりは、
少し抑えた通常食にした方がいいと思いますよ。
２クール続けて、彼と会ったときにドカ食いしちゃったりしたら体調も崩しそう･･･。

542：2005/12/23(金) 10:11:05
>>541
特に前半部分、同意見です。
私の場合は２クール終了後でトータル７ｋｇ減、リバウンドはまったくありません。

以前美味しいと思っていたものを、ダイエット終了後に食べたいと思わなくなった、
というのが良かったのだろうと思います。
よく言われる、味覚や好みが変わったということでしょうね。

今は３クール目を実施中で、今日は４日目です。
３クール目を始めたときから今日までで、すでに２．５Ｋｇ減っています。

543：2005/12/23(金) 11:04:13
確かに嗜好として甘いものや脂っこいものが旨いとは思わなくなったな
でも体が欲している感じが…

それと肉以上に筋肉から落ちていくダイエットだよねこれ
七日間終わったら筋トレがんがんして蛋白質しっかり取らないと次ｸｰﾙやっても痩せない

544：2005/12/23(金) 11:22:08
４日目からたんぱく質が取れるから、その間はぬるいけど筋トレやってます。
それ以外の日は有酸素運動を少々。

545：2005/12/23(金) 11:22:12
まったくﾘﾊﾞしない人はたんに元が相当ﾃﾞﾌﾞなだけじゃない

546：2005/12/23(金) 11:37:02
■2クール7日目 165ｃｍ
経過　>>437>>467>>489>>502>>527
開始前54.6kg　24.8%　 →　52.8kg　23.8% (-1.8kg　-1.0%）
【食べたスープの量】　１鍋分の１割
【食べた野菜の量】　ホールトマト１缶、ごぼう１/２本、おくら１袋、たまねぎ１個、ブロッコリーたくさん、にんにく１かけ
【食べた玄米の量】　　レトルト１パック
【飲んだ水分の量】　　水２．５㍑　100%りんごジューズ200ml
あれ。昨日と比べ800gも増えてるΣ(ﾟдﾟ;)最終日なのに勘弁してくれよ・・
なんでかなぁ。昨日味付けに醤油使いすぎちゃったせいかな・・そうだと思いたい・・・。
体脂肪は減ってまぁ良かった(*´ο`*)=3
今日は塩分減らしつつ食事してまた明日体重計ってみます。
皆さん頑張ってくださいね(*´｀*)ﾉ

547：2005/12/23(金) 11:38:14
デブはデブでしたが、相当ではないと思う･･･

149cm　55.2kg→49.8ｋｇ　
体脂肪　31.2%→26.8％

になりました。
あと３キロは落としたいので、年明けたらまた挑みます。

548：2005/12/23(金) 11:46:54
１５５ｃｍ　１クルー目
５６．７ｋｇ→５３．７ｋｇ　終了２週間後５４．４ｋｇ
３３．４％→３０．７％　

年明けスタート。それまでキープ汁


549：2005/12/23(金) 12:59:51
>>545
ずいぶん失礼な人ですね。
私は、自分がデブだって認識してダイエット開始してから、
自分を甘やかしていないのでリバって無いだけですよ。
リバる人は自分に甘いんじゃないの？


550：2005/12/23(金) 13:06:12
>>545みたいな人は、何かしら理由や言い訳をして逃げたいだけなんだろうね。
ダイエットは人と比較するものでもないし、自分に正直に向き合うことでしか成功しないよ。

551：2005/12/23(金) 13:25:22
では私も。身長145cm。元の体重57kg

１クール目　57kg　→　53Kg
　維持期間中に1kg減
２クール目　52kg　→　50kg
　維持期間中に1.2kg減
３クール目　48.8kg　→　46.0kg（今朝の体重）

BMIが、27.1から21.9になりました。

552：2005/12/23(金) 15:40:43
みごとな成功ぶりですな

553：2005/12/23(金) 17:29:46
5日目です。
初めはおいしかったスープも、さすがに見るのもイヤになってきました。
夜、焼鳥屋に行くから、少しは気分転換？！になるかなぁ。
明日は焼肉屋かステーキ屋にしよう！はぁ。。。

554：2005/12/23(金) 17:33:13
>>553
ソースやたれの塩分で台無しにしないように気をつけてね
焼き鳥は塩で！

555：2005/12/23(金) 17:42:40
でも巨デブがダイエットした後体重キープするのと
小デブじゃ確かに巨デブのが楽なのは確かだしねえ
一概にどういう状態なのか知らずに怠けてるって決め付けるのもおかしいとおもわれ

まあ小デブならこんなダイエットせずに運動した方がいいとは思うけど

556：2005/12/23(金) 17:50:37
>>555
これって、誰に対して言ってるの？

557：2005/12/23(金) 23:22:25
>547
149で55って相当だと思うが…
店で売ってる服着られなさそう

558：2005/12/23(金) 23:34:22
体脂肪率14%ぐらいの俺でも、一応健康維持目的でスープ飲んでる

559：2005/12/23(金) 23:44:27
＞557
着られないってことはないんじゃない？
そもそも相当、ってのも、元は巨デブレベルかどうかの話だし。

デブを放置してるわけじゃなく、
頑張って既に結果出した人に対して
いつまでも突っ込んでくのは見苦しいよ

560：2005/12/24(土) 00:21:38
経過>>536　元の体重60.5kg
【6日目】
　昨日の体重58kg→体重58.4kg
　体脂肪 昨日26.2%→25.9%
　【食べたスープの量】夜に茶碗一杯
【食べた野菜の量】大根4分の一
今日でスープダイエット終了しました。3年ぶりに60kg切ったのがとてもうれしいです。
ここから維持するか減らすか増やすかは、自分次第です。


561：2005/12/24(土) 10:43:33
>>559　同意。
>>557が何で粘着してるのか意味不明。
過去に太ってても、頑張って痩せた>>547,551は凄いじゃん。
もしかして、他の人が痩せて、しかもリバ無しって聞いて悔しいの？w

562：2005/12/24(土) 11:34:56
149で49なんてデブじゃん

563：2005/12/24(土) 11:35:40
>>559
相当デブじゃなかったって言うからつっこんだだけだよ
むきになるなよデブ

564：2005/12/24(土) 12:28:38
何この流れ。
もう痩せたんだからいいんじゃないの？
頑張ってる人にからんでると、妬んでるようにしか見えなくて、
凄く性格が悪く見えて損だと思う。

鶏むね肉ウマー。
今まではパサパサして好きじゃなかったけど、最近はよく食べます。
小さい一口サイズに切って、塩こしょうをほんのちょっとだけまぶして、
テフロン加工のフライパンで炒めるだけ。
維持期間中には、小松菜も一緒に炒めると更に美味しいです。
鶏はトマト煮も美味しいけど、シンプルな調理法でも結構美味しいですね。

565：2005/12/24(土) 12:52:06
キムチの素入れてみましたo(^-^)o以外に美味しい。

566：2005/12/24(土) 12:57:36
>>1
こんなただのスープで
ひっかかるバカいるんだなｗｗｗ

567：2005/12/24(土) 13:00:35
>>565
キムチの素って入れたこと無いんですが、
美味しいとよく書き込まれているので気になっています。
ちなみに565さんは、キムチの素をどのくらい投入されましたか？

568：2005/12/24(土) 14:19:36
全然、自分好みに入れれば良いと思います。たぶん…
私はちゃわんにわけてから、小さいスプーン１杯入れました＾＾


569：2005/12/24(土) 15:47:34
>>568
回答ありがとうございます。
26日～スープダイエット2クール目を始める予定なので、
キムチの素に挑戦してみたいと思います。

570：2005/12/24(土) 16:00:59
頑張ってください！！

571：2005/12/24(土) 20:04:14
キムチの素をどれぐらい入れてどれぐらい体重が減ったかは興味ある。
特に前に比べての落ち方とか。レポ期待してます。

572：2005/12/25(日) 00:15:52
1ｸｰﾙ目と2ｸｰﾙ目じゃやせ具合かなり差が出るから
あんまり比較にならないと思う

573：2005/12/25(日) 00:21:41
572 さん どんな風に違いますか？

574：2005/12/25(日) 20:15:37
コンソメ１個じゃ足りなくない？

575：2005/12/25(日) 22:51:02
タバスコちょっと振りかけたらウマ～だったお(*´д`)
タバスコ原材料：食酢・唐辛子・食塩

576：2005/12/26(月) 00:13:15
ショウガを多く入れて食べる前に醤油たらす、これ(゜д゜)ウマー

577：2005/12/26(月) 00:15:06
たまねぎの皮も一緒に入れて煮出したら
凄い体重が減ってきた。こんなに効果あるとは、、。
情報くれた人ありがとう

578：2005/12/26(月) 00:37:30
>>577
ちなみに他に何いれた？

579：2005/12/26(月) 01:02:49
>>578
他は何も
レシピ通りです

580：2005/12/26(月) 01:43:41
もちろん皮は食べれまれせんよね？食べる前に排除するのですか？

581：2005/12/26(月) 10:03:29
今日で３日目。昨日は体重に変化がなかったけど今朝は１㎏減ってた。
少しやる気が追加された気がする。
今日は果物が食べられるのでうれしい。

ところで質問なのですが、４日目以降は果物を食べたらいけないんですよね？
７日目はジュースのみ可で、果物のままで摂取は不可でＯＫ？

582：2005/12/26(月) 11:37:27
>>580
もちろん皮は食べれまれせん
最初に煮出してから水のかわりに入れてもいいかも

583：2005/12/26(月) 13:38:36
>>531
食べていいと書かれてないから食べない方がいいんでない？

584：2005/12/26(月) 13:58:56
>>582
あ、その方法いただきます。
ちょっと手間かかるけど、やってみるかな。

たまねぎの皮を直接スープに投入するなら、
布袋なんかを使うと楽かもね。


585：2005/12/26(月) 14:02:44
>>582
たまねぎの皮も一緒にスープに投下して、煮こんでみてます。
たまねぎの皮って食べると害があるんでしょうか？

586：2005/12/26(月) 14:24:24
スープを飲みたい時にただ飲んだだけで普通に食事してたのに、１kg痩せました。

587：2005/12/26(月) 18:07:15
1ｷﾛぐらいなら誤差の範囲だからなあ…

野菜の日に伊藤園の一日分の野菜ｺｯﾌﾟ一杯飲んでたんだけど
今日ﾊﾟｯｹｰｼﾞよく見たら紫いも入ってた…ｏｒｚ

588：2005/12/26(月) 18:28:22
誤差……そうかもしれない.･:*:･(´皿｀)･:*:･でも、そうじゃないと信じたい。

589：2005/12/26(月) 23:55:07
毎朝同じような条件で、計ってるけど１ｋｇなんて本当誤差だよね
本当、体重が安定してない
当たり前だけどずっと減量中に少食にして同じ食事ばっかりだと安定するけど

たまねぎの皮は残留農薬とか大丈夫なんかな
まあ、無農薬買えばいいという話だけどお金や手に入れる手段が少ない。。

590：2005/12/27(火) 00:42:17
キムチ飽きたからカレー入れてみようかな～～★

591：2005/12/27(火) 08:24:48
昨日からはじめたんだけど、1ｷﾛ増えててショックorz

もうやめます…

592：2005/12/27(火) 09:52:45
>>591
最初の３日は減らなかったり増えたりする人は多い
きちんと１日目ルール通りにしたんだったら、もう少し腰を落ち着けた方がいいと思う
もったいない
体質改善の一種なんだから、１日でガラッと変わる人ばかりじゃない
まぁ、耐えられないなら無理して続けることないからやめればいいけど

593：2005/12/27(火) 09:56:21
>>591
一日で効果が出るわけないでしょ。






あっ釣り?。やられた。

594：2005/12/27(火) 10:21:22
明日からやるぞ頑張るぞ…(;`･盆･)今日野菜やフルーツ等買って来ます、そして自己満にレポします。

595：2005/12/27(火) 12:26:15
万能ネギ1袋（万能ネギ1袋+たまねぎ1個の時もあり）、
セロリ1本、にんじん1本、パプリカ1個、キャベツ半玉、カットトマト1缶、
チキンコンソメ2～3袋、トマトジュース500ml位、水800cc位。
を、基本レシピとしてつくってたんだけど。

これの『万能ネギ1袋』を『たまねぎ大3個』に変えただけで、えらいマズくなるな。
ガツガツ食えてたのが、食えなくなった。食後の口もくさくなるし。

596：2005/12/27(火) 15:39:26
こんにち
は。尚子と申します。お初です☆ミちなみに主婦で二児の母です(爆/聞いてない)
はじめてここ「２ちゃんねる」に来ました。(秋葉系になっちゃうカモ(^。^;))今 スープダイエットが話題なので、早速！
この掲示板にきたのですが…o(^-^;)o
スリムななしさん？ばかカキコしていますよね…？(@_@)なんでですか？荒しさんでしょうか…？？

597：2005/12/27(火) 15:44:24
ちなみに電車男とか読んでないので(爆死)2ちゃんねるのことまるっきし
ワカリマセン…(大爆笑)
だれか優しい人教えてください☆★

598：2005/12/27(火) 15:54:03
>>597
分からないなら初心者板で勉強してからどうぞ。「教えて」じゃなくて自分で調べようね。最低限のマナーです。

599：2005/12/27(火) 15:54:50
釣り(ﾟ∀ﾟ)

600：2005/12/27(火) 16:03:13
「初心者版」って何処に在るのですか？(・_・;)
せめてそれだけ教えてくださいm(_ _)m

601：2005/12/27(火) 17:59:49
釣りだとわかってても尚子ﾀｿにレスしちゃう暇人です
本当にこういう人いるんだねー。秋葉系の意味も判らずに使ってるし

2ちゃんは最低でも半年はロム…いや読むだけにしてから書き込め。初心者板もわからないなら電車男読んでから来い

尚子ﾀｿ今かなり恥ずかしい事してるからね。二児の母ならそれぐらい理解して来てね

余談ですが玉ねぎは３玉入りでパプリカ無しですがｳﾏｰでした。

602：2005/12/27(火) 18:10:27
↑釣りだって分かってないじゃんｗ

603：2005/12/27(火) 18:43:17
分かりました！電車男を読めばいいんですよね(^_^)v今からダッシュで買ってきますっ(^^ゞ
早く2ちゃんねるの常連さんになりたいです!!(爆)
スリムななしさん、アドバイスありがとうございましたm(_ _)m
あと、「釣り」ってなんですか…？隠語とか暗号みたいなものかな？ドキドキ(笑)
でわでわ、行ってきま～す★

604：2005/12/27(火) 18:46:00
実はガチ

605：2005/12/27(火) 18:52:12
2ﾁｬﾝﾈﾙ歴短いんですがガチってなんですかぁ～^^？


606：2005/12/27(火) 19:04:52
605:スリムななし(仮)さん :2005/12/27(火) 18:52:12
2ﾁｬﾝﾈﾙ歴短いんですがガチってなんですかぁ～^^？

607：2005/12/27(火) 19:36:13
>>605
お前も半年ROMって初心者板池


608：2005/12/27(火) 23:36:15
今日から始めました。
りんごみかんマンゴー柿スゥィーティーってたらふく食った。

あー明日がコワイ

609：2005/12/28(水) 01:22:09
明日スープ作ります。
ちゃんとしたヤツは来年からやりま～す。
とりあえずスープと炭水化物抜きの食事をしようと思います。
正月に向けて。。。

610：2005/12/28(水) 01:34:56
>607
が非常に偉そうな件について。

611：2005/12/28(水) 05:37:56
↑>>605

612：2005/12/28(水) 05:39:22
このスープ作るだけのために６Lの圧力鍋を買ってしまった・・・

613：2005/12/28(水) 06:25:49
こんな時期にこんな素晴らしいｽﾚを見つけてしまった
数時間後ｽｰﾊﾟｰに繰り出してきます
家族と同居なので年明け→元旦の食卓がちとキツいですが…

614：2005/12/28(水) 08:13:01
>>610は>>605の逆恨み？ｗ
初心者は知らないかもしれないけど、>>607は２ちゃんでは挨拶程度の言葉だよ。
>>601の言うとおり、初心者は初心者板に行って質問してください
自分で調べずの教えてちゃんはかまってもらえません。
２ちゃんの用語辞典まで作ってあるのだから、ネットで検索なりしてみましょう。
ｽﾚの話題でない質問をなげかけるのは、ｽﾚの流れを妨げるので基本的にNGですよ。

615：2005/12/28(水) 08:25:57
↑>>601じゃなくて>>598だった

616：2005/12/28(水) 08:38:22
>挨拶程度の言葉
それだ!!

617：2005/12/28(水) 10:55:23
このダイエットをはじめて自分の食事回数の多さに気がついた。
１．朝ご飯
２．子供の朝ご飯（残したら食べる）
３．子供のおやつ（一緒につまむ）
４．昼ご飯
５．おやつ
６．子供の夕飯（残したら食べる）
７．夕飯

子供が一口分だけ残したご飯とか、冷蔵庫にとって置くほどでもないし
捨てるのももったいないしで、ついつい食べてたけど、これからはやめます。

５日目なのに体重ほとんど変わらなくて鬱。タマネギ臭くなっちゃったし・・

618：2005/12/28(水) 11:34:01
昨日は皆様、お騒がせいたしました～m(_ _)m
電車男ゲッツ！(古)いたしましたっ♪♪
昨日は年賀状書きで忙しかったため、これから読んでいきますね～o(^-^)o
活字なんて学生時代以来ろくに読んでないのでチト心配…(爆死)がんばって読破するぞっっ!!そして私も2ちゃんねらーの仲間入りです…。
あ、それからお節介かもだけど、ここは一応公共？の掲示板です。
初心者の私に言う資格はないかもだけど…みんなもっと仲良くしようよ☆
でわでわ、尚子でした。

619：2005/12/28(水) 11:43:58
とりあえず、文の最後に。は付けんな
☆・♪もキモイ

620：2005/12/28(水) 12:06:49
☆や♪は分かるが、文の最後に。をつけないってどういうこと？
ネオ麦茶騒ぎのころから2chやってるが、聞いたことない。
どっかの板のローカルルール？

621：2005/12/28(水) 12:08:40
尚子ﾀﾝのノリ　新鮮でいいな♪

622：2005/12/28(水) 12:15:59
>>620
どうせ変なところにこだわるリア工かリア厨でしょ。スルーしる。

最近このスレ荒れすぎ…

623：2005/12/28(水) 12:45:43
>>618
尚子さん、あなたのせいで荒れている。
そこんとこ良くわかってね。

初心者が来るとこういう風に荒れるから、半年ROMれと言われるんだよ…

624：2005/12/28(水) 14:22:15
チキンスープはチキンコンソメでいいのでしょうか？

625：2005/12/28(水) 14:43:20
>610ですけど私はただの通りすがりでした。>605は私じゃない。

626：2005/12/28(水) 14:44:54
>>625どうでもいい

627：2005/12/28(水) 14:48:48
>>625
まじでどうでもいい。
どちらにしろ初心者カエレ

628：2005/12/28(水) 14:55:49
>>620
私の文面だと、あなたの方を非難している
感じですね…。誤解してたらごめん。
それにしても何で「。」つけちゃいけないんだろｗ

すみませんでした…。

629：2005/12/28(水) 15:02:09
みんなきも～い☆☆☆（*'‐'*) ウフフ♪

630：2005/12/28(水) 15:03:20
スープまいう～チリソース入れたら旨いよ

631：2005/12/28(水) 15:09:10
みんなごめんなさい☆尚子のせいで荒れてしまって(爆悲)本当にごめんなさぃm(_ _)m今日、図書館で気になって2chの本、全部制覇してみました♪♪

632：2005/12/28(水) 15:12:56
どうしてちっとも謝っていないように見えるのはなぜ？

633：2005/12/28(水) 15:14:40
？？？あなたは私の偽物さんですか？
今私はウチのパソの前で電車男読んでるのに(-"-;)
そういうのはよくないと思いますっ(~_~;)やめてください…。

634：2005/12/28(水) 15:17:27
↑顔文字辞めて下さい使うのなら(*・д・)(・д・*)ネー
←こういうのにして下さい

635：2005/12/28(水) 15:18:37
633あなた誰ですか？
私が尚子よっていうか私も尚子の方が正しいか。誰よ！あなた。

636：2005/12/28(水) 15:18:42
第一私は小さい ぃ とか使わないしf^_^;若い子じゃあるまいし(爆笑)

あの、私、みなさんの気に触るようなことしましたか？
みんな仲良くやれたらいいなあって思ってたのに。
偽物さんもいるし(@_@)

637：2005/12/28(水) 15:21:22
↑皆さん信じて。これ私です。
ひどいなあもう(ToT)

638：2005/12/28(水) 15:21:39
仲良くしたいなら勉強し直せyo！
顔文字使うな！仲良くしたいなら出会い系
逝けよ ｵｺﾁｬﾏ。

639：2005/12/28(水) 15:21:44
更に荒れてきたか…

さて、尚子ｻﾝにコテをなんと説明したら良いのやら。

640：2005/12/28(水) 15:22:49
もうどっちでもいいじゃん♪尚子仲良くしようよ！

641：2005/12/28(水) 15:23:59
>>631=635
つまんないなりすまし止めろ。余計荒れるだろうが。

尚子さん、今日のことに懲りたら、しばらく
2ちゃんねるに書き込むのやめなさいな。

642：2005/12/28(水) 15:24:30
>639
コテって何？
髪巻くヤツ？あー解った お好み焼き食べる時に使う 例のあれだ

643：2005/12/28(水) 15:25:41
はいはいわろすわろす

644：2005/12/28(水) 15:26:57
>>631=>>635=>>638じゃない？

つまんない叩きは荒らし。うざい。

645：2005/12/28(水) 15:27:07
>641
ごめんなさいでした
スープダイエットで
痩せなくてついつい
やつ当たりをしてしまって…逝ってきます…orz。

646：2005/12/28(水) 15:29:48
いやー荒れて参りました


647：2005/12/28(水) 15:30:09
>>638
言っとくと、あんたの口調も痛いよ。

>>尚子
2chは多分あなたのような人には向かないよ。

648：2005/12/28(水) 15:35:33
プッチャラケー

649：2005/12/28(水) 15:36:15
もうみんな構うから
どんどん荒れる
ほっておこうよ。

650：2005/12/28(水) 15:37:39
尚子ｻﾝ、２ちゃん初めてだったのに一番嫌な部分見ちゃったね。
２ちゃんねるは人が多くて話題も豊富だけど、こういう側面もあります。
もしこれに懲りずに２ちゃんやりたいと思ったのなら、何ヶ月か書き込みは控えて、
勉強し直して使い方を理解してから来てね。

そしたら今日なんでこういうことになったのかわかると思うよ。

651：2005/12/28(水) 15:41:35
優しいアドバイスありがとうございました。
知らず知らずのうちに皆様にごめいわくをおかけしていたみたいですねm(_ _)m
とりあえず今は電車男読みます。
そして、立ち直れそうだったら、また勉強しなおしてきます(^O^)
皆さんお世話になりました。よい年末を！

652：2005/12/28(水) 15:42:46
http://www.cnf.co.jp/guru/aikanaai/m.shtml

653：2005/12/28(水) 15:45:04
だから↑ほとんど尚子の荒らしだってば。
いい加減スルーしとけよ

654：2005/12/28(水) 15:50:26
スープダイエット…

655：2005/12/28(水) 16:17:46
尚子ﾀﾝ今頃泣いてるだろうなぁ

656：2005/12/28(水) 18:03:33
泣いてないと思うよ…。

657：2005/12/28(水) 18:40:52
内容：
２日目が終わる・・・。
スープだけの２日目はさぞキツイだろなぁと思っていたけど
なんか食べることへの執着心がどっかいっちゃった感じで良い感じ
（どーせ私のことだから今だけだろうけど・・・orz

明日またフルーツ食える～とか思ってたけど
今あんまり食べたくないわ。
１日目フルーツ＆野菜スープ
２日目野菜スープ （ポテトはなんかもう別に無視した
３日目フルーツ＆野菜スープ・・・・

このメニュー、冷え性の自分にとってはもうほんとに凍えそうです。
このスープって体あったまりそうであったまらない。
特に昼に弁当として持参したひえたスープ食ってるときにゃもーー鬱。

とりあえずがんばる最後まで・・・。（長文ｺﾞﾒｿ


658：2005/12/28(水) 18:53:50
私も体が冷えて仕方がない…

このﾀﾞｲｴｯﾄ中ってにんにくは控えた方が良いですよね？
特に書いてなかったから良いかと思ってましたが、今食品成分表みたらｶﾛﾘｰと炭水化物がかぼちゃ並でした……
普通に食べてたorz

659：2005/12/28(水) 19:17:27
だからさあ、このダイエットの主旨を理解してるなら、
マニュアル以外のもの食うなよ

660：2005/12/28(水) 19:25:49
まぁにんにく一片くらいいいだろ。
かぼちゃ並に食わなきゃいいんじゃないの。
ていうか、どうでもいいこと訊くなよ

661：2005/12/28(水) 19:43:18
>>658
ちなみに私もにんにく
ひとかけだけ入れてるよ。冷えるし。
でもメニューは忠実に守ったほうがいいよ。（自分ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ２回目
私は自己責任だって思ってにんにく入れたり
カレー粉、チリパウダー、しょうゆ使ったりしちゃってるけど。

662：2005/12/28(水) 20:38:02
冷えが気になるなら、
生姜のすりおろしの方がいいよ

663：2005/12/28(水) 22:58:35
今日作ったらミネストローネみたいになった！みんなこんなもん?

664：2005/12/28(水) 23:20:46
越前くらげとかいらないハンドルつけんなアホ

665：2005/12/29(木) 00:58:56
６６３＞＞自分は薄いミネストローネになった。

666：2005/12/29(木) 02:27:32
冬だなぁ・・

667：2005/12/29(木) 02:50:16
そうだね。冬だね……寒い。自分、もっと前からこのダイエット知ってれば良かった……

668：2005/12/29(木) 04:44:53
本当に冬だ
冬休みだ
厨が沸い(ry

669：2005/12/29(木) 04:50:10
>>619のように「。」をゴミ扱いする板が芸能にあるよ
そこではカタカナは半角使わないと厨認定されるｗ


明日から2クール目がんがるぞ

670：2005/12/29(木) 07:13:34
>>667
初心者？

671：2005/12/29(木) 07:15:51
>>669
なんか笑えるね。今更カタカナ半角か…
そのアホらしさはV板の予感。

672：2005/12/29(木) 16:22:42
惜しいジャニヲタだよジャニヲタ

673：2005/12/29(木) 19:28:26
今回のスープは薄かった…。

674：2005/12/29(木) 19:30:50
小泉純一郎の人となりを示す８年前の出来事

私が小泉純一郎という政治家に強烈な印象を受けたのは、1997年の事だった。
当時、橋本内閣の厚生大臣だった小泉は国会議員永年在職（２５年）表彰を辞退した。

永年在職表彰を受けると、国会議員には２つの特典が与えられた。
ひとつは、国会が１００万円出して画家に肖像画を描かせ、国会の委員会室に飾ること。
もう一つは毎月３０万円の特別交通費支給だった。
しかし小泉は
「自分が国会議員をやってきた２５年間のうちに国の財政も悪化してきた。その責任を担っている
自分が表彰を受け、特典を得るのはおかしい」という理由で、本来堂々と受け取れるはずだった
「名誉ある特典」を自ら拒否したのだった。

月額３０万円というと大した事無い様に感じる人もいるかもしれない。しかしこの年額３６０万円
の特別支給は非課税で、しかも引退後も終生支給を受けられると言うまさに国会議員の「既得権益」
そのものだった。

実際、この「既得権益」を自ら手放すなど前代未聞だった。「変人」の面目躍如である。
肖像画を辞退した政治家は過去３名いたらしい（成田知巳、伊東正義、渡部一郎）が、
特別交通費はしっかり受け取っていたようだ。「政治腐敗を正す」はずだった
社民党や共産党の政治家も、みな例外なくこの既得権益の恩恵に預かっていたのである。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
これをご覧になった方で、小泉首相の人柄に感銘された方は、
お手数で申し訳有りませんが、この記述内容をコピペして、あちこちに貼って頂けませんか。
烏滸がましいお願いで恐縮ですが、是非お願い致します。



675：2005/12/29(木) 19:39:43
>>584
このスレ久々にロムした。タマネギの皮はポリフェノールが大量に含まれている。
良いね。一緒に煮込んじゃえ！ってか、ヨーロッパのレストランの料理写真で
皮ごと姿煮にしたタマネギスープ観た事あるわ。
あと、サプリでもタマネギの皮粉末とかあるし、汚れさえきちんと洗えばＯＫだと思う。

676：2005/12/29(木) 20:58:01
タマネギの皮、別の鍋に煮出した後でスープに投入。
すごいきれいな色が出るんだね～
いつものスープより濃い色になって、見た目美味しそうになりました。
匂いがきつくなるかと心配したけど、そんな事もなし。
年明け13日からまた始める予定です。
年末年始に溜まった毒素を吐き出さねば。
それでは皆様よいお年を。来年も頑張りましょー！！

677：2005/12/29(木) 21:18:50
尚子元気かな…

678：2005/12/29(木) 21:25:36
尚子の話すんな

679：2005/12/29(木) 23:21:50
正月に向けて野菜が激ダカな件について
寒波のため野菜が激高騰な件について

680：2005/12/30(金) 00:06:59
今日から開始!!
始め>>6の方法で作ったら玉葱とセロリの味が
キツくて食べれなかったけど
野菜全部煮込む＋トマトケチャップにより解決した

…既にスープの味飽きた。
明日は何味にしようかな。

681：2005/12/30(金) 00:27:19
>>680
おまいはこのダイエット向いてないから今のうちやめとけ(ﾟДﾟ )

682：2005/12/30(金) 01:21:12
>>681
できるかぎり頑張るよ
とりあえずスープが無くなるまではｗ

683：2005/12/30(金) 02:05:27
トマトケチャップにより解決した


勝手にやれ馬鹿。オマエはここにいちいち報告せんでよし。


とつられてみる。

684：2005/12/30(金) 02:35:27
↑暇人

685：2005/12/30(金) 02:47:13
尚子です…orz。
違うｽﾚで勉強してやってきました。宜しくデス、明日からスープｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ。

686：2005/12/30(金) 03:21:42
>>685
とりあえずコテは付けなくてよし。自己主張いらないから。
コテつけるとまた叩かれるよ。

687：2005/12/30(金) 03:23:07
釣られてみたけど、釣りか･･･

688：2005/12/30(金) 09:54:08
>>685
どうせ偽者の釣りだろ

689：2005/12/30(金) 13:13:36
>>679
高いといってもﾊﾟﾝや菓子や惣菜買ったり出来合いの加工品買うよりは安いでしょ。

690：2005/12/30(金) 15:10:02
キャベツ、セロリが高く、しかも大きさが小さくなってたから
キャベツ、セロリ抜きでスープ作った
まあ、ダイエットは成功して維持するだけだからやれることだけど・・

691：2005/12/30(金) 15:10:47
たまねぎの皮効果あるね～
たまねぎの皮入れてから調子いいよ
5クールの中で一番効果あった

692：2005/12/30(金) 21:13:59
先月はじめて挑戦し、４８ｋｇから４５ｋｇに落としました！
しかし２週間たち、クリスマスシーズンのケーキやらおいしい料理やらであっという間に戻りました。
今朝、４７．７ｋｇ…　このままじゃいけないと思い、明日から２クール目スタートします！！
がんばる！！これだけ！！

693：2005/12/31(土) 00:26:04
>>691
体重の減りどれぐらい違う？

694：2005/12/31(土) 11:16:41
先週挑戦しました。身長１５５ｃｍです。
５１．４ｋｇ　２８％→４９．６ｋｇ　２６％になりました！
が、クリスマス～年末にかけてリバウンド・・。
年明けまた挑戦します！


695：2005/12/31(土) 12:25:21
体重もどった人って、ダイエット終了後どんな食生活してるの？
ﾃﾞﾌﾞな時と同じペースで飲み食いしたら戻るの当たり前だよ。
スープダイエットの値打ちは終了後にあるのにねー
普通に半断食とか置き換えするのと同じノリでやってない？
やﾃﾞﾗﾓｯﾀｲﾅｽ

696：2005/12/31(土) 12:45:10
ああ、服役出所後に再犯する位無意味だね。

697：2005/12/31(土) 13:28:42
>>695
禿げしく同意

698：2005/12/31(土) 16:29:43
トマト嫌いだが頑張る。
自分のためだもんな。

699：2005/12/31(土) 16:34:22
人は人、自分は自分。それでええやん

700：2005/12/31(土) 17:04:08
↑2chで関西弁かなりうざい。

701：2006/01/01(日) 00:02:18
第二ラウンドに突入です。
第一ラウンドは、８８kg→８４kgでした。
維持期もスープは作りつづけていて、現在は８１kgまで落ちました。
一人暮らしなので、おせち料理等の誘惑もなし。
とりあえず１月８日の同窓会まで飲んだりする予定もなし。

良いスタートがきれますように。
おっと、あけましておめでとう！

702：2006/01/01(日) 00:08:02
体重戻ったっていうと凄く突っかかったレスがくるけど、本出版した人か何か？
ダイエット中はかなり特殊な食生活＆低カロリーで、それを例えば1000ｋcal程度の
とても健康的な食事にしたところで摂取カロリーは増えるんだからある程度の体重増加は
当たり前でしょう。元の体重に戻ったとかいうなら話は別だけど。

703：2006/01/01(日) 00:48:04
７０２
みんな大人げないからだよ

704：2006/01/01(日) 00:51:42
ってかみんな死ね

705：2006/01/01(日) 01:07:33
本当?

706：2006/01/01(日) 01:28:53
こうか？>>705

707：2006/01/01(日) 02:44:10
ホールトマトが無かったので、後で追加しようとｵﾓって、抜きで作ってみた。
味見したら激ｳﾏだった。

トマト抜きの野菜ｽｰﾌﾟとトマトを別々に食べるのは、効果ないですかね？

708：2006/01/01(日) 11:18:10
とまとまと

709：2006/01/01(日) 11:26:59
こうか？

710：2006/01/01(日) 11:30:50
>>707 As you like

711：2006/01/01(日) 12:12:48
とまと美味いよ

712：2006/01/01(日) 17:14:51
ストレス？で過食になってすっかり元に戻ったよー
正月明けからまたがんばろうかなァ。
ダイエット終了後の食事が難しい。
やったーおわったーって食べまくっちゃう…
それじゃ意味無いのにね…

713：2006/01/01(日) 18:09:23
(´・ω・｀)

714：2006/01/01(日) 22:04:52
いちお、おみくじ　やっとこか(ﾟ∀ﾟ)

715：2006/01/01(日) 23:26:06
■1日目計量 160ｃｍ
開始前　48kg　21%　 →　47kg 20%(-1.0kg　-1%)

今日食べたもの
スープ（カレー粉を大さじ２投入したもの）カレー皿に２杯。
おせちに入ってる寒天ゼリー２個。

明日はおせちの野菜を食べようと思います！がんばる！！


716：2006/01/02(月) 00:30:02
>>715
正月からやるなんてえらいな(*´д`)
がんがれよ

717：2006/01/03(火) 00:22:52
1日スープと果物で頑張ったけど全く体重減ってなかった…。
どんだけ減ってんだろーってワクワクしながらいつもは乗るのが鬱な体重計に乗ったのに…orz
今日はンコ出てないからなー。
1日目は逆に増えちゃう人もいるみたいだから明日から期待！

718：2006/01/03(火) 03:16:41
■2日目計量 160ｃｍ
開始前　48kg　21%　 →　46kg 19.5%(-2.0kg　-1.5%)

今日食べたもの
スープ（カレー粉を大さじ２投入したもの）カレー皿に１杯。
おせちに入ってる寒天ゼリー２個。
白菜の漬物３切れ。
たくあん２個。
いかと人参を和えたものの人参だけ。

今日は夕方まで寝てたので、特に食欲もなく過ごせました。
さすがにスープ飽きてきて量を食べれなくなってきた。明日がんばれるかな…。

719：2006/01/04(水) 01:52:18
今日から始めますた。
何このスープ、うめえ！
これにソーセージとか茹でた肉をぶち込んで
ポトフにできたらなあ…

720：2006/01/04(水) 02:07:06
■3日目計量 160ｃｍ
開始前　48kg　21%　 →　45.7kg 19.0%(-2.3kg　-2.0%)

今日食べたもの（１１時に起きておなかがすいてなかったので１７時に１食のみ）
スープ（カレー粉を大さじ２投入したもの）カレー皿に1.5杯。
白菜の漬物２切れ。
いかと人参を和えたものの人参だけ。
里芋とこんにゃくと人参の煮物100gぐらい。
トマトジュース
野菜ジュース

正月番組でおいしい料理がたくさん出てきますよね…。
マグロとか焼き鳥とかケーキとか…。
おいしいもの食べたい！もうやめちゃおう！と思ったけど我慢した！！

721：2006/01/04(水) 09:20:35
>>719
牛肉の日までがんがれ！

722：2006/01/04(水) 13:02:56
スープ、一日で２鍋食べた。
スープを過食したって感じだな。

723：2006/01/04(水) 18:43:21
明日からやる！今から材料買ってくる
正月は過食気味ですた。
3キロは落としたいす。

724：2006/01/04(水) 19:07:48
あけおめ～ニャハ☆
みんな元気にしてたかにゃあは♪ (*’▽’)

725：2006/01/04(水) 19:09:36
たすけてください！皆さんの力が必要です。
このブログを読んで、できればコメントをください。
世論の後押しがないと実現できないのです！切実にお願いします！
恐縮ですが、アドレスの空白を埋めてアクセスしてください。

http://ameblo.jp/　nstaxi/

726：2006/01/04(水) 19:35:19
キャベツが高ーい
ちっこいのん一玉298円だった。
この野菜高騰が一息つくのはいつになるやら。

727：2006/01/04(水) 20:04:01
私も明日から始めます。身長165cm.56kg.

728：2006/01/04(水) 20:54:01
>>727
私とスペックにてる。身長167cm、55㎏です
がんばって～

729：2006/01/04(水) 22:19:52
2クール

【1日目】
154ｃｍ47.6㎏　体脂肪26％→46.2kg 25%

【食べたスープの量】お椀たっぷり2杯分
【食べた果物の量】 はっさく1.25個、林檎1.25個、みかん2個、グレープフルーツ1/2
【食べた野菜の量】
【飲んだ水分の量】烏龍茶600ml
【そのほか】
【運動】なし

明日はポテトも食べられるので嬉しいです。
夜はもたれそうなので、昼に食す予定です。
1日で1.4kg減って嬉しいです。
明日は、水分も意識して頑張ります！！



730：2006/01/05(木) 03:02:41
■3日目計量 160ｃｍ
開始前　48kg　21%　 →　45.3kg 19.0%(-2.7kg　-2.0%)

今日食べたもの
トマトジュース
野菜ジュース
サラダバーでサラダ山盛り（17時にファミレスで）

４日目なのに、バナナもスキムミルクも食べてない。
ルール完全無視だけど、まぁいっか･･･。

731：2006/01/05(木) 03:10:17
>>730は>>715の4日目計量の間違い！

４日で2.7kgも減ってて嬉しいけど、スープ飽きちゃったから明日はトマトジュースと
鍋で凌ぐつもりです。がんばろ・・・

732：2006/01/05(木) 11:49:03
二日目…美味しいと思ったスープにすでに飽きた。
昨日はカレー粉とグリーンペッパーいれたスープ三杯、
林檎1個蜜柑2個メロン1/2、
ストレートの紅茶とコーヒー各3杯、水700cc。

今朝は大根の煮付けとエノキをレンジでチンしたやつ、
スープにタバスコ大量投入してなんとか一杯。
最終日用に玄米炊いて冷凍しようとしてるが…
ご飯の炊ける匂いってたまらんなあ(;´Д｀)'`ァ'`ァ

733：2006/01/05(木) 12:10:06
正月だし、連休もあるしで、7日間続けるのが難しい状況だけど、
スープを飲んでると、飲んでない時に比べて、あんまり増えないね。
お通じがよくなって、小も近くなるＷせいもあるのかもしれないけど。


734：2006/01/05(木) 16:13:08
今日から３クール目始めます。
またお世話になります(*^^*)ﾉ
前回参考は>>546です。　あれから800㌘減り前回は-2.6kgでした。
維持期に51.4kgまで落とし、正月に食べてしまい現在52.8kgです。
今回は運動もして頑張ろうと思います（^^）目指せ40kg台!!

735：2006/01/05(木) 21:54:01
■5日目計量 160ｃｍ
開始前　48kg　21%　 →　45.0kg 18.3%(-3.0kg　-2.7%)

今日食べたもの
トマトジュース
野菜ジュース
寿司（トロ・サーモン・卵焼き）
キムチ鍋（鶏肉・豆腐入り）たくさん！

朝起きたら目標の45kgになってて嬉しかったけど気が緩んだのか
寿司屋に行ってしまいました…。ルール違反。明日がこわいです。

736：2006/01/06(金) 00:31:34
>>726
うちの周辺では160円程度でデッカイのが売ってるよ。
まあ…千葉ですが。

737：2006/01/06(金) 00:45:04
うちはヨーカドーでキャベツ398だった
いつもは高い東急にその直後行ったら298でショック！

738：2006/01/06(金) 01:05:48
ご飯食べたいなあ

739：2006/01/06(金) 02:37:09
2クール

【1日目】
開始154ｃｍ47.6㎏　体脂肪26％→45.8kg 25%

【食べたスープの量】お椀山盛り1.5杯分
【食べた果物の量】
【食べた野菜の量】じゃがいも1個、水菜2/3束、ほうれん草1/4束、黄色パプリカ1個
【飲んだ水分の量】烏龍茶1000ml
【そのほか】少量のバター
【運動】なし
【経過】>>729

5年ぶりの45kg台が出て嬉しいです！！
私は、野菜＜＜＜果物派なので、
果物が食べられなかった今日は辛かったです。
明日は、果物が食べられるので楽しみです♪


740：2006/01/06(金) 05:44:10
一日目にじゃがいも？
…と思ったら２日目なんだね。
がんばれー。

741：2006/01/06(金) 11:36:47
二日目のジャガイモにつけるバターの代わりに、
オリーブオイルやエゴマ油でもOK？

742：2006/01/06(金) 13:04:57
as you like

743：2006/01/06(金) 13:51:43
■2クール1日目 165ｃｍ
開始前52.8kg　23.3%
【食べたスープの量】　１鍋分の４割位
【食べた果物の量】　　みかん１個、りんご１個
【飲んだ水分の量】　　水２．０㍑、グレープフルーツジュース１００ml

744：2006/01/06(金) 14:08:51
え、えっと
プチトマトしかないんだけどプチトマトでスープつくってもいいのかな・・？

745：2006/01/06(金) 14:23:15
as you like

746：2006/01/06(金) 19:00:56
正月に緩んだ体をリセットするため明日から取り組みます。
ネット検索して情報を集めたんだけど、
本音が多いここが一番頼りになりますねー。

747：2006/01/06(金) 21:02:31
またインデペンデンス・デイか。
スープ食いながら見るか。

748：2006/01/06(金) 23:10:13
明日からスタートします。
明日のためにスープつくってフルーツ切ったとこです。
キウイがよくないかもって知らなかった…。
買ってしまったのでキウイも食べてみます。
ここではスープの素はチキンコンソメの方が多いみたいですが、
スープダイエットの本のほうで
昆布・鰹でとったダシ、生姜、鶏ガラスープの素
が燃焼効果をさらに高めるみたいなことが書いてあったので
（立ち読みなのでうろ覚えですが…）
コンソメのかわりにダシと鶏ガラスープの素で煮込んで、
さらに生姜・パセリ・ナツメグ・カレー粉・ローリエ・鷹の爪
を入れて煮込みまくり、最後に塩・胡椒で味を整えました。
めちゃめちゃｳﾏｰです！
辛いものが好きなので、さらにタバスコと黒胡椒を加えました。
ヤバいぐらいｳﾏｰな仕上がり。
明日から頑張ります！！

749：2006/01/06(金) 23:19:48
普通のおかずスープとして食べなよ、ね。

750：2006/01/06(金) 23:20:25
それこそ as you like でな

751：2006/01/07(土) 00:38:41
as you like
あなたのお好きな方で。ってこと？
あなたのお好きなように。？

752：2006/01/07(土) 01:01:13
そそ。好きなようにって意味。
それこそ塩を入れようが鶏がらスープを入れようが
プチトマトでやろうがオリーブオイルでやろうが、どうぞご自由に。
。

753：2006/01/07(土) 01:03:20
まぁ結果さえ出ればいいんだもんね、結局の所

754：2006/01/07(土) 02:40:01
自分のために自分でやるﾓﾝだからね。

755：2006/01/07(土) 03:30:21
痩せたからと調子にのって、このダイエットやり続け
（3ヶ月で70キロ→55キロ）
炭水化物不足による目眩と、頭が全く働かなくて仕事に支障が出た。

まぁ何しても程々にって事だぁねー。トホホ。

756：2006/01/07(土) 04:14:45
■3クール2日目 165ｃｍ
開始前52.8kg　23.3%　 →　51.8kg　24.2% (-1.0kg　+0.9%）
【食べたスープの量】　１鍋分の４割位
【食べた野菜の量】　　もやし３袋、ニンニクの芽１束、たまねぎ１個
【飲んだ水分の量】　　水３．５㍑
【運動】　　　　　　　ゲルマニウム20分
今日は調味料使いすぎました。。

757：2006/01/07(土) 10:37:22
ゲルマニウムって何？
それ運動なの？

758：2006/01/07(土) 14:21:48
男性陣にはスマソな話題ですが、、、
スープダイエット中、トイレに行ったあとに鮮血が。。。
痔になったのかと思ったら生理でした。
血がサラサラで分からなかったです。ビックリ。

759：2006/01/07(土) 16:28:10
人参、トマト、コンソメ＋豚肉に加えて長ネギ、玉ねぎを大量混入＆かつおぶしをいれたら甘くなった…

760：2006/01/07(土) 16:34:47
>>759
それはまったくの別物だと思うが。

761：2006/01/07(土) 16:51:43
学生さんやお勤めの人、お昼ごはんどうしてる？
自分はお弁当広げられる場所がなくて外食なんだけど、野菜だけたっぷり食べられるお店もなくて、なかなか思うようには体重減ってない…
みんなの工夫を教えてください。

762：2006/01/07(土) 17:54:52
>>761
野菜だけの日を休日になるようスタートするとか
昼は食べず朝・夕ガッツリ食べるとか
ほかの低カロリーダイエットに切り替えるとか？

つーか、ダイエットしようと思ったらお弁当広げる場所ないと厳しいよね。
これから先の維持期間も、ずーっと昼は外食するつもりなの？

763：2006/01/07(土) 20:38:53
鶏肉購入にあたり、むね肉ともも肉、どちらにしようか迷ってます。
この２つって、どんな違いがあるんでしょうか。

764：2006/01/07(土) 21:02:22
むね肉のほうが油が少ない。
けどもも肉のほうがうまいよ。

765：2006/01/07(土) 21:20:21
■1日目　153cm　47.2kg 29.3％
【朝】グレープフルーツ2個いちご4個　スープお椀1杯
【昼】梨1個キウイ2個いちご5個　スープお椀1杯
【夜】スープﾄﾞﾝﾌﾞﾘ1杯

【水分】水・ｺｰﾋｰ
【運動】踏み台昇降1時間　ダンベル10分　腹筋20回

尿がやたらたくさんでました。スープの効果ですかね？


766：2006/01/07(土) 21:29:22
>>756
ゲルマニウム温浴？を運動に入れるのって
おかしくね？

767：2006/01/07(土) 21:34:42
今日で3日目。
今朝、吐き気とともに目がさめました。吐き気がするのに
お腹が空きすぎて手が震える状態。
それなのに、スタートから体重は１㌔しか減ってません、、、。
向いてないのかなスープダイエット。

明日はバナナかぁ。力がでないす。

768：2006/01/07(土) 21:48:37

バナナってこんなに美味しかったのって感動したよ。

769：2006/01/07(土) 22:49:50
今初めてスープ作りました。
イメージしていた味とすこし違う感じでした。
トマトの味ほとんどしない、というか、ほぼパプリカの味しかしない…
パプリカ苦手だからキツイかも。今度トマトジュースとか
カレーパウダー入れてみます…。

770：2006/01/08(日) 02:09:03
■3クール3日目 165ｃｍ
経過　>>734>>743>>756
開始前52.8kg　23.3%　 →　52.0kg　23.0% (-0.8kg　-0.3%）
【食べたスープの量】　１鍋分の２割位
【食べた野菜の量】　　もやし１袋、ねぎ１束、にんにくの芽１束、トマト４個
【食べた果物の量】　　 いちご４個
【飲んだ水分の量】　　水２．５㍑、コーヒー５００ml
【運動】　　　　　　　エアロビクス４５分×２セット、ウォーキング３０分　その他サウナ１５分
今日はジムに行って運動をしてきました。ストレス発散になっていいですね（^^）
そしてバナーヌ様が２日間なかったのでコーヒーを飲みました。効果はバッチリ(^-^*)
ゲルマニウム温浴ですが聞いたところ400㌔㌍の消費があると聞いたので
一応参考？になればと思い書きました。でも運動には入らないですよね。
明日はバナナの日楽しみです♪

771：2006/01/08(日) 10:29:37
ゲルマ温浴のカロリー消費は

セールストーク

にきまってんじゃん。

20分400kcalなら1時間で1200kcal
6時間入浴すれば計算上体脂肪が1kg減りますね。
もしこれが本当なら夢の痩せ方法だし
エステもダイエット食品メーカーもつぶれちゃうよ。

ゲルマ温浴が減量に及ぼす良い効果は
体を暖めて一時的に体液の循環を良くすることと
交感神経-副交感神経を切り替えて一時的に食欲をなくすことだけだと思う。

ところで、スープダイエットの期間は
筋トレ系の運動しちゃ駄目って過去ログで見たのですが
ダンベル併用で人柱された方、どうでしたか。
筋肉おちませんでしたか？


772：2006/01/08(日) 13:40:39
バナナの日　　　　　　　　外出中だが何も食べれない、、腹が減ってイライラ

773：2006/01/08(日) 14:53:37
初挑戦中です。
過去ログに出ていた「バナーヌ様がくさい」の意味がわかりました…orz
めげずに７日間ｶﾞﾝｶﾞﾘます。

774：2006/01/08(日) 15:40:57
一日目です。
スープにキャベツの甘味が染みてて…
正直不味すぎ…。

これから一週間耐えられるのだろうか…

775：2006/01/08(日) 16:52:23
一週間か10日に一度、
調整用にスープ作るようになって
もう半年近くなります。

そういえば最近オナラもンコも臭くないですよ。

腸内の細菌が変わったのだろうか。
それともオイラの鼻が慣れた？

ほかに同じ方、いらっしゃいませんか？

776：2006/01/08(日) 18:52:22
>>773
バナーヌ様って？
バナナのこと？

777：2006/01/08(日) 18:59:36
>>776
うんこのことじゃない？

778：2006/01/08(日) 20:30:12
我慢できずにトーストくっちまった。
やり直しｲｲｲ

779：2006/01/08(日) 20:56:38
>>777
あ、なるほど。失礼しました＾＾；
確かに普段と比べてドブというか、ヘドロのような臭いがします…。

780：2006/01/08(日) 21:03:35
まだ１日目なのに体に力が入らなくて
何もする気が起きないな…
軽い運動ぐらいはしたいんだけど

781：2006/01/08(日) 22:58:43
寒波の影響で野菜が異常に高い
元々夏野菜のスープだし
冬は大変だあ

782：2006/01/08(日) 23:52:52
キャベツひとたま398円は厳しい～

で、ふとおもいたって、トマトベースの野菜ジュース（セロリくさーい昔ながらのカゴメ野菜ジュースとかそんなの）
をホットで飲んでみた。とりあえずムクミ排出の効果はあるような気がする。
トロトロでおなかにもたまるし、カロリー低いしイイ。維持期の夜食にいいと思う。

783：2006/01/09(月) 00:04:36
経過>>765
■2日目計量　153cm　開始前 47.2kg 29.3%
　　→47.2kg　28.3%(±0kg －1%)
【朝】抜き
【昼】トマト2個
【夜】スープﾄﾞﾝﾌﾞﾘ2杯

【水分】水800ml　ｺｰﾋｰ1杯
【運動】踏み台昇降30分　腹筋20回

激しく寝坊してしまい、朝食がとれませんでした。
スープも弁当箱につめて持っていくつもりだったのに…orz
とりあえず冷蔵庫からトマトを2個、鞄に放り込んで出勤。
今日の食事はカロリーが少なすぎるのが心配です。
>>771さん、筋トレはつい習慣でやってしまったんですけど、
蛋白質を摂取してないことに気付き後から慌てました。
でも体脂肪率は減ってましたね。
今日も筋繊維が壊れてるかなーと思いながら軽くやってみたら
二の腕がいつもよりすぐに痛くなって熱い感じがしたのでやめておきました。


784：2006/01/09(月) 03:20:14
■3クール4日目 165ｃｍ
経過　>>734>>743>>756>>770
今日の朝低血糖で眩暈と軽く気分悪くなったので今回は中止します（＞＜）
皆さん頑張ってください。。

785：2006/01/09(月) 10:05:43
>>784
また落ち着いたら再会すればヨロ氏。その柔軟さは感心だわ。ガンガレ

786：2006/01/09(月) 11:32:32
>>784
体に気を付けて、ゆっくりやすんでね。
お疲れ様。

787：2006/01/09(月) 19:18:51
大学生♂です。帰省に伴う正月太りの解消のため先ほどスープ作りました。

普段は一人暮らしで不規則かつファストフード、コンビニをローテーションするという
爛れた食生活だったため、一気に健康的になった気分。
にんにくを足して作りましたが、これ結構美味しいですね。

禁酒して頑張ります。

788：2006/01/09(月) 19:49:06
あっそ

789：2006/01/09(月) 22:07:44
やっぱり今年は寒波の影響で例年より野菜高いのかな・・・
去年までは、野菜買ったことなかったから分からないや

790：2006/01/09(月) 22:49:48
でもさ、スープ食べるようになって食費だいぶ減ったよ。
普通の食事してるよりぜんぜんお金かからない。

791：2006/01/09(月) 22:52:19
たまねぎ３個　100円
キャベツ１玉　198円
パプリカ1個　138円
セロリ１本　　100円

…平年とあまり変わらないなあ＠近畿の主婦

792：2006/01/10(火) 01:42:36
経過>>765>>783
■3日目計量　開始前　47.2kg　29.3%
　　→47.0kg 28.6%(-0.2kg　-0.7%)

【朝昼】ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個　ｷｳｲ2個　梨1個　苺6粒　スープﾄﾞﾝﾌﾞﾘに1杯
【夜】みかん(小)2個

【水分】水・ｺｰﾋｰ
【運動】自転車1時間40分、腹筋10回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ5分

今日は休日だったので11時まで寝てしまい、朝昼まとめた食事です。
特に筋肉痛やダルさがなかったためいつもより控えめに筋運動をしました。
明日の計量で体脂肪率が増えていたら3日目までは筋ﾄﾚしない方が
脂肪を減らせるってことになりますね。
今日は果物ばかりになってしまいました。少し反省してます。
寝起きは確かに少しﾌﾗﾌﾗしました。
明日からは蛋白質が補給できるので運動も強化して頑張ります。
無脂肪牛乳って初めて飲むからﾄﾞｷﾄﾞｷ。
今2鍋目をつくってます。名古屋在住ですが、
たまねぎ3個198円　ｾﾛﾘ1本150円　ﾊﾟﾌﾟﾘｶ1個150円　ｷｬﾍﾞﾂ半玉158円でした。

ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ長い報告ですいません。

793：2006/01/10(火) 01:44:19
↑153cmです。

794：2006/01/10(火) 03:37:32
九日から始めました。

【１日目】 
１６２ｃｍ　６１キロ
　【食べたスープの量】　鍋半分くらい 
　【食べた果物の量】　イチゴ８個　グレープフルーツ１個　マンゴー２個 
　【飲んだ水分の量】　緑茶２杯　水１．５Ｌ 
　【そのほか】 スープはレシピ通り 
　【運動】　ウォーキング１時間４５分


以前ウォーキングと食事制限の王道で４９キロまで痩せたのに、
ずるずると時間をかけて戻ってしまいました。ウォーキングを再開したのですが
ちょっと最初にモチを高めるためにもスープダイエットやってみたいと思います。
よろしくお願いします。

（そういえば以前は１０さん式ダイエットで最初にガッと落としてから王道に移行したんだったわ。
前回と同じパターンだ。今回は目標体重に達成してからも維持できるようにがんばろう）

795：2006/01/10(火) 09:10:50
>>791
いいなぁ
キャベツやすい・・・

796：2006/01/10(火) 09:27:40
>>791
お店教えてホスィ

797：2006/01/10(火) 10:04:15
うちの近所は、今こんな値段だよ
　たまねぎ３個　198円
　キャベツ１玉　298円
　パプリカ1個　198円
　セロリ１本　198円
　万能ネギ　298円
　KAGOME カットトマト缶　148円

798：2006/01/10(火) 10:34:46
みんないいなぁ。
私これやると体重減るけど、体脂肪めっちゃ増えるし、減った体重以上に筋肉が何故か減る。
筋トレせずに、軽い有酸素とストレッチだけなのに。
今回はたった2日で筋肉3キロも減った！（身長165センチ、58キロ→55キロ）なんでだろ・・・
こわいからしばらくやめとく。

799：2006/01/10(火) 11:56:26
>>795-796
サティ、ユーストアなどをまわって安いところで買ってます。
今日もサティへ買い出しに行ってきました。
食費としては普段の食事を作るよりじゅうぶん安いんですけれど、
ついついケチってしまう…。

800：2006/01/10(火) 13:48:37
>798
それはたんぱく質をとらないからでしょう。
貴方の身体に合わない方法と思われるので、
別のダイエットが良いのでは？

801：2006/01/10(火) 16:09:15
野菜の日なんですが、しいたけ食べていいですか？
きのこってどうなんだろ…自己責任？( ´･ω･`)

802：2006/01/10(火) 16:31:53
私えのき食べちゃいましたよ。
ルールから大幅にずれるというわけではないし、
ストレスたまるよりはいいと思う。
てかキノコについては散々話題がループしてるよ…

803：2006/01/10(火) 16:41:59
すみません、でもレスしてくれてありが㌧

804：2006/01/10(火) 23:50:46
経過>>765>>783>>792
■4日目計量　開始前153cm　47.2kg　29.3%
　　→46.8kg　27.7%（-0.4kg -1.6%）
【朝】ﾊﾞﾅﾅ1本　無脂肪牛乳250ml スープﾄﾞﾝﾌﾞﾘ1杯
【昼】ﾊﾞﾅﾅ2本　無脂肪牛乳250ml　スープお椀1杯
【水分】水・ｺｰﾋｰ1杯
【運動】自転車1時間　踏み台昇降30分　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10分　腹筋30回　縄跳び200回

仕事が終わり家に着いたらもう10時だったので夜は抜いてしまいました。
私は逆に体重があまり減らない…。とにかくあと3日頑張ります。


805：2006/01/11(水) 00:08:04
http://www.max.hi-ho.ne.jp/tsune/

ジュジュワーフィルカットって効くらしいが、あやすい。

じゅんじゅっわー。

806：2006/01/11(水) 06:25:28
？

807：2006/01/11(水) 15:41:09
gooに毒出し脂肪燃焼スープっていうのがのってるね
ttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/

808：2006/01/11(水) 16:50:53
これって元々は肥満の病人が安全に手術する為にやるダイエットでそ。
普通に元気な人がやったら、エネルギー不足でフラフラするのは
当たり前だとおもふ。筋肉落ちるし、リバもしやすいと思うよ。

元気な人用に改良したのないのかなぁ。
コレといって案はないんだけど、ココの人達はそれなりに知識
ありそうだから、皆で考えてみたら？

ｳｻﾞだったらｽﾏｿ。

809：2006/01/11(水) 17:13:53
>>808
「肥満の病人用」っていうところ自体がウソ。
過去ログやまとめサイトを読んで、それぐらいは理解してから始めてるよ。
やばいと思ったら途中でやめる勇気を持った人も多いし。

810：2006/01/11(水) 17:21:57
1週間、それも後半は低脂肪乳や肉も食べるのに、そんなに筋肉落ちる？

811：2006/01/11(水) 17:51:16
低脂肪乳？

812：2006/01/11(水) 21:33:29
スキムミルク


813：2006/01/11(水) 21:56:12
スキムミルクは業務用のを通販で大量に買うと凄く安くつく
通常の3分の1以下ですむ

814：2006/01/11(水) 22:00:43
>>813
そう、小分けで売ってるのはやけに割高だよね。
業務用ありがたい。

815：2006/01/11(水) 22:32:32
スキムミルクも寒天と同じで流行ってるんだね
ググってみたらスーパーどこでも売り切れだそうだ

あるあるのせいかな・・

816：2006/01/11(水) 22:37:45
３月１７日放送「太るヨーグルト・やせるヨーグルト」（スパスパ） のまだ続いたいたのか
迷惑な話だ

817：2006/01/12(木) 00:19:13
スキムミルクの日、例のスーパースキムヨーグルトでもいいと思いますか？
ヨーグルトを大匙くらいで、５００ｃｃのスキムミルクでつくろうと思っているのですが。
液体より固体に近いほうが持ち運びにいいもので。

818：2006/01/12(木) 00:33:10
寒天ダイエットっていまだにきくんやろか？

http://www.max.hi-ho.ne.jp/tsune/kanten.htm

819：2006/01/12(木) 00:55:56
このスープ美味しいね。ずっと続けても良いかなと思ってしまった
出前とかとらないから家計にも優しい！

820：2006/01/12(木) 01:16:15
にがりはブーム終わったな
スキムミルクはいまだに売れ切れ続出中らしいな

821：2006/01/12(木) 02:11:33
スープ朝昼のみ
夜、米抜きで、
１週間で４㌔痩せた
いままでで、一番
効果あったダイエットだった。

822：2006/01/12(木) 02:25:18
>>808

自分の場合、リバウンドなんて全然しなかったよ。
食生活、改善してないんじゃないの？

823：2006/01/12(木) 02:36:47
コンソメ１個で足りるか？

824：2006/01/12(木) 08:37:05
只今五日目だが始めから体重が一切変動してない…
スープも調味料いれてないのに…

825：2006/01/12(木) 08:46:43
これやめてコンビニﾊﾟﾝ2個食ったら1日で2キロ増えた！
炭水化物っておそろしい！

826：2006/01/12(木) 08:47:39
あ、ついでに他の食事はスープの残りを食べました。
ﾊﾟﾝ2個で500ｇもないのにさ・・・

827：2006/01/12(木) 14:11:39
今日で3日目-1.4kgなんですが、なんだか体中がダルイ・・・。

828：2006/01/12(木) 15:24:56
>>827
無理しない方がいいよ

829：2006/01/12(木) 17:32:42
６日目夕方にしてはじめて眩暈がしました。
もうすぐ夕食、牛肉とほうれん草を食べるぞ、
明日はお米が食べられるぞ、
と自分を励ましています。

830：2006/01/12(木) 18:25:25
このスープ食べると味が濃くないから健康になれそう。豆板醤入れたらおいしかった

831：2006/01/12(木) 20:44:49
ウワーン！！！！！

昼寝から起きたらスープダイエットしてたことすっかり忘れてたー！！！
今日初日だったのに…
雪見鍋をたらふく食べた後に「あ…」って気づいた。

明日からちゃんとがんばる。

832：2006/01/12(木) 21:56:01
昨日終了。ﾏｲﾅｽ2.5。　　　　今日から何を食べていいのかわからない。食べるのが怖いorz　

833：2006/01/12(木) 23:09:51
俺は太りやすい上に疲れてストレス発散はバカ食いという癖・・
かといって水泳をやっているので筋肉を落としたくないので
考えたスープがこれです。

＊スープダイエット用なんちゃってすいとん・パスタの作り方＊
材料
・プロテイン（味の無いやつ、大豆を使っているのがベスト）
・牛乳or水

1．適量のプロテインを水か牛乳で溶かしてホットケーキを焼く前
の状態のようなものを作る。
２．湯を鍋に入れて沸騰させてそこに好みの大きさにして入れる
普通にプロテイン＋水分を焼くと固いがこうして茹でるとすいとん
というかワンタンと言うかそんなものが作れる。
３．スープに入れる

慣れてきたら２を飛ばしてスープの中に入れて作ってもいいと思います。
野菜とかばかりだと飽きるのでいいですよ！

834：2006/01/13(金) 13:11:11
2回目って、1回目より、体重の減りが悪いです

835：2006/01/13(金) 13:53:56
すっげー気持ち悪い・・・・。
ｹﾞﾛｹﾞﾛ

836：2006/01/13(金) 14:38:59
一日目。スープ結構おいしい。スープ食べすぎでお腹ぱんっぱん。
みかん小七個位とカットメロン一パック食べた。食べすぎ？
食べ物守ってても食べ過ぎたら効果ないのかな・・。

837：2006/01/13(金) 14:52:27
>836
初回１日目だったら、私もそれくらい食べてたよ。


838：2006/01/13(金) 16:56:11
今日6日目。初日より3ｋｇ減ってるが、
朝、昼でステーキ2枚、ローストビーフ5枚食べた。
食べすぎかな？

839：2006/01/13(金) 17:00:53
私もスーパーでファミリーパックみたいな３～４人前くらいのお肉を買って
全部食べたけどトータル５キロ減ったよ。
来週から２クール目予定。

840：2006/01/13(金) 17:38:29
みんな食い過ぎw考えられない

841：2006/01/13(金) 17:49:45
食べ過ぎかなぁ w
体重も減ったし、見た目もすっきりしたよ。
（肉は、5日目：鳥モモ300g位+ささみ大4本、6日目：しゃぶしゃぶ2人前、食べた）
2回目は、食べ物の量を減らしてみたけど、今のところ体重の減りが悪いYO。

842：2006/01/13(金) 17:57:33
一週間で５キロだもんなぁ…たいしたもんですな

843：2006/01/13(金) 17:57:55
１クール目終了。
体重はほとんど減らなかったけれど（157cm　54kg→53kg）
あちこち細くなってすっきりした。
肉は200g程度しか食べていない。
基礎代謝をあげるのが先かな。

844：2006/01/13(金) 18:40:28
ここみてすごいやる気になった！！
明日からやろう。空腹に負けず絶対続けます。

845：2006/01/13(金) 19:44:16
あっそ

846：2006/01/13(金) 21:40:44
>>844
がんがれー!!!
スープいっぱい食えば腹すかないよ(　ﾟ∀ﾟ)y

847：2006/01/13(金) 22:57:56
>>829
炭水化物を全く取っていない状況が続くと、目眩やダルさ等の症状が出てくる。
倒れない程度に適度に炭水化物も取りなされ。
電車待ちのホームや道路で倒れたら大変だ。


848：2006/01/13(金) 23:49:34
スープの野菜の中にも、
微量とはいえ炭水化物入ってますよ。
キャベツの芯とかは特に含有率高いですね。
味も食感もジャガイモぽいし。
だから、米と砂糖を食べない＝炭水化物全く採らない
は正しくないです　from重箱つつき隊

849：2006/01/14(土) 00:08:02
>>847
レスありが㌧
夕食にばりばり牛肉や野菜を食べたら眩暈は治りました。
7日目は玄米をいっぱい食べたので大丈夫です。
次回はもっと気をつけますね。

850：2006/01/14(土) 02:05:34
839です。
>>842
ダイエット終わって元の食事量に戻したらどうせリバウンドするんじゃないの？！
みたいなレスをよくみかけるけど、なぜだか私はあれから二ヶ月暴飲暴食しても
５キロ減を維持したまま。
深夜に夜食もガッツリ食べてるし。。
でもさすがに、そろそろこんな生活ヤバいと思って今日食材買ってスープ作って
来週からのつもりだったけど明日から２クールめスタート。
今日は最後の晩餐で大好物の夜食を食べてますｗ

851：2006/01/14(土) 02:07:35
このスープ冬に良い
夏はやらないかも…
それまでに痩せますw
このスープ甘い
びっくりする 野菜って煮込むとこんな甘いんだ…人参とか甘いの解るけど、それ以外の野菜が甘いなんて知らなかった。おいしいけど満たされないね…
水分でお腹は膨れるけど、トイレ行くとまたお腹すく。

852：2006/01/14(土) 03:49:59
プロティン採れだの炭水化物採れだの
またヘンなのが沸いてるんですね。

あまりにもループしすぎて脱力して言う気になれないのと、
基本を守れと言うと出しゃばりが仕切るとか言われてうざいので
本当はイヤなんだけど、最後にもう一度だけ書かせてもらいますね。

これは規定のメニューを規定のスケジュールにあわせて行うダイエット。
意味をわかってやってる人が、自己責任でアレンジするのはいいと思うけど。
維持期のバリエーションとして一部のメニューを取り入れるのは凄くいいと思うけど。
他のものを食べたり決められたものを食べないで実行した場合、
本来のスープダイエットとは違う種類のダイエット方法になってしまいます。
それは、過激低カロリーダイエットや半断食ダイエット
もしくは鍋ダイエットやデトックス　などのスレがふさわしいかと。

アレンジはあくまでも「邪道」という断り書きを入れず
初心者の人にアドバイスするのは、どうかと思います。

今から始める人、過去ログ読破しろとは言いませんが、
どうかテンプレ「だけでも」読んで下さいね。

それでは私はもう消えます。

853：2006/01/14(土) 04:25:02
>>850
「ジャガイモ食べ放題でも凄い痩せました！」とか「二ヶ月暴飲暴食しても現状維持！」なんて
喜んで書いてる人は、なんといっても他人に対する思いやりに欠けるんだよ。
きちんとルール守っても痩せない、カロリー抑えても戻ってしまう人の気持ちを思いやれない人間。
誰があなたのレス読んで参考にしたり励みになったりすると思う？
いくつか知らないけど、もっと大人になれば？
と、つい大人気ないレス。

854：2006/01/14(土) 09:37:10
>>852
ものすごくまっとうなご意見ですね。
でも美容板って、みょーに教えたがりの人が、
趣旨の違うスレに延々と居座って持論展開
ってパターン多いですよ（苦笑

>>853
850が自慢に見えるの？ちょっと落ち着こうよ。

私は850情報、参考になったよ。
書き込み上では同じように見えても
体質や元のスペックや暴食量の違いは、あるんじゃないの？
もしあなたがリバった本人だとしたら、うまくいった人にかみつくより
「ｳﾗｱﾔﾏｼｽ　ｼｮﾎﾞｰﾝ」って入れる方が美容には良さそうですよー
もちっと力抜いて、マッタリガンガレ！






855：2006/01/14(土) 09:51:22
すごくおトイレ近くなる！うれし～

856：2006/01/14(土) 10:46:22
まとめサイトで、過去ログ読んでモチあげてるよ。

857：2006/01/14(土) 12:31:00
>>853
850です。確かに浮かれたレスすいませんでした。
言い訳をさせてもらうと、私は意思の弱さから何度もこのダイエットに失敗してきました。
そのときに、成功例のレスを繰り返し読み、自分のモチを上げていったのが前回の成功に繋がりました。
＞きちんとルール守っても痩せない、カロリー抑えても戻ってしまう人
っていう人のことが念頭にありませんでした。
このダイエットをこれから始めようとか挫折ばかり繰り返してた人の励みになってもらえれば、と。
今日から２クール目ですが、勝手ながら一週間後報告に来ます。

>>854
スープダイエット以降、ストレッチや軽い運動も週に数回やってます。
それまではまったく運動なんてしたことなかったので、暴飲暴食しても
体重維持はそれもあるのかも？？
ちなみに元のスペックは165で67ｷﾛで62ｷﾛに落ちました。
巨だったので５ｷﾛくらいは簡単だったのもありますね…。
今度は何年振りかの50ｷﾛ台を目指します！



858：2006/01/14(土) 12:46:13
昨日で1週間終えました。4日目ぐらいまで毎日報告していたものです。
結果は153cm　47.2Kg　29.3%　→46.1kg　27.8%　でした。
あまり減らなかったですけど、体脂肪率が減ったので嬉しいです。
蛋白質を摂らないで筋トレすると筋肉が減ると言われてますが、
私はほぼ毎日してました。しかも果物の日はキウイまで食べて。
脂肪が多いからそこから蛋白質を補ってるのかと思いましたが、
体質もありますよね。
私は昔リセットダイエットでリバったことがあるので、減りが悪かったのかも。
維持にもこのスープを活用し、気を抜かず頑張ります。

859：2006/01/14(土) 18:51:08
２日目です
こんにゃくって食べてもいいのでしょうか？
芋だからダメかな

860：2006/01/14(土) 20:21:44
>>848
そんなんじゃ倒れちゃうよ。
痩せるのはいいけど不健康になって
普段の生活に支障が出る様じゃ駄目でしょう。

まぁ1週間程度このスープ続けたぐらいじゃ
大した影響は無いだろうけどさ。
ただ、すでに目眩が発生しているのであれば、
きちんと栄養取らないとね。
何も炭水化物を沢山取れと言っている訳じゃないよ。
分かるかな？

861：2006/01/14(土) 20:55:15
スープダイエットを始めて6日目、すでに3.6キロも痩せて
いかに自分が炭水化物太りだったのかがわかった

ただ最近食欲も亡くなってきたって言うかなんか食事をすると
胃が疲れるし、しようと思うだけで疲れる

862：2006/01/14(土) 21:21:21
>>860
親切心なのは重々承知だけど
>>852や>>854をじっくり読んだほうがいいと思う。

863：2006/01/14(土) 21:43:02
>860
848さんじゃないけど、848さんもこの程度で健康を維持出来る程
栄養が取れるとは思っていないと思う。ただ、「全く取っていない状態」
という点に突っ込んだんじゃないかな。
けど、この手のネタ書くと、真意無視して852さんみたいに
脊髄反射する人が出てくるので気をつけた方がいいとオモ


864：2006/01/14(土) 23:58:17
やってみたいけど、バナナが嫌いでどうしても食べられない。
4日目のスープとバナナの日を、どうやって乗り切ればよいでしょう？
どなたかアドバイスお願いします。

865：2006/01/15(日) 00:31:34
>>864

>>852見るがﾖﾛｼ。

アレンジはすべて自己責任　がお約束。
でも派生スレ（和風アレンジ　でスレタイ検索）
には栄養に詳しいチャレンジャーがたくさんいるし
もしかしてアイディアもらえるかもです。

バナナ代替作戦、結果レポヨロ。



866：2006/01/15(日) 03:32:33
２日で２キロ減った
59→57
ジョギングとストレッチもしてる
一日目はアイスクリーム
２日目はじゃかりこと牛乳
これらのもの食べたけど痩せた
嬉しい！単に今までが太り過ぎだっただけかもwww

867：2006/01/15(日) 04:16:53
これまでは適当に作っていたんだけど、効果上げたいので2の材料でスープ
作ってみた
パプリカの匂いが気になって、お腹空いてるのに一口食べてはため息が漏れる
ばかり
今回は中止だなぁ。次はニンジンを使おう
このスープは豚肉と合わせたり、オムレツのソースにして消費しようと思い
ます


868：2006/01/15(日) 11:49:18
質問のためあげさせて下さい。
今日４日目なんですが、スキムミルク５００ｍｌというのは、水５００ｍｌにスキムミルク粉末を規定量って意味でしょうか？

869：2006/01/15(日) 13:14:20
そゆことです。

870：2006/01/15(日) 14:37:49
>８６９
ありがとうございました。これだけではなんなんで…開始時　157cm 48kg
2日目　　　 　46.1kg
3日目　　　 　45.8kg
です。またご報告させて頂きます。

871：2006/01/15(日) 19:00:12
豆乳飲んだらだめかな？
なぜか無性に飲みたいんだけど…


872：2006/01/15(日) 19:35:35
>>871
自己責任で私はOKだと思う
無性に飲みたいって事は、体が豆乳を欲しがってるんだよ
飲んで体に入れてあげよ。その代わり責任は持ちません。
ちなみに私は>>866ですww

873：2006/01/15(日) 19:36:03
1度は我慢せい。1週間後にたくさん飲める

874：2006/01/15(日) 21:03:04
我慢したあとの苦しみから解放された喜び…。
そして、終わったあと少しでも痩せたときの喜び…。
今、スープを目の前にしてのｶｷｺ。

875：2006/01/15(日) 21:11:47
明後日バナナの日を迎えるのですが、質問させてください。

１食３本？それとも１食１本１日３本？
ミルクも、１食500ml？それとも、１食166ml１日500ml？

よろしくお願いします。

876：2006/01/15(日) 22:00:26
１日３本　

常識的に考えましょう。

877：2006/01/15(日) 22:04:35
お腹と相談して適当なペースでどうぞ。
１日トータルで規定量になればOK。
っていうか、普段から常識的に考えられる人だったら
悩まないとおもうが・・・。

878：2006/01/16(月) 00:49:13
婚約者の親戚のおうちに挨拶に行って、2日目だけど仕方なく
出してくれたものをたべました。といっても羊羹一切れくらいだけど。
あとは事情を知ってる彼が食べてくれたｗ
野菜の日だから箸休めの大根とにんじんのお漬物を(親戚の人の手作り)
美味しいです言って食べたら喜ばれた。帰ったら計ったら体重も前日より1.2㌔減。
あと一月半で挙式だからがんばらねば～。ドレス試着でﾔｳﾞｧｲと思ったとです('A`)
終わったらオルビスに切り替えてこつこつやるですよ。

879：2006/01/16(月) 02:53:38
昨日から始めた166cm女です。
今日の朝の時点で71.4→70.6となかなか良いペース。
ジムでの運動の成果が最近出始めたというのもあるかもですが。
味は私にはけっこう合ってると思います。煮込めば煮込むほどｳﾏｰ。
味が薄いという方は塩の代わりににがりをいれてはいかがでしょう？
塩分少ない割りにマグネシウムもとれるし。

880：2006/01/16(月) 03:14:02
>>878
挨拶行って出された物食べないのはちょい失礼。
ダイエットしてるって公言していたとしてもね。

去年の話ですが、挙式当日、ダイエットで無理し続けて
緊張もあわさって倒れた友人が居ます。
（このスープダイエットをインターバル無しで
連続2ヶ月半、、根性は認めるけど、、、）
ゲストの為にいろいろ工夫を凝らした
おもてなしの用意やイベントの準備をしていたのですが、
半分以上が無駄になっちゃいました。
あまり無理しない程度に、ダイエットして下さいね。

881：2006/01/16(月) 10:06:26
1日166mlよ！いたって常識的な数字でしょ？

882：2006/01/16(月) 12:04:33
>>880
>（このスープダイエットをインターバル無しで
連続2ヶ月半、、根性は認めるけど、、、）

あらら。
インターバル無し　っていう時点で
スープダイエットのセオリーから外れてますね（ｗ

このダイエットの良いところは、
不自由な食生活が期間限定なところだと思います。
つきあい等のなさそうな連続７日間を確保して
あとの日はインターバル期間にするが吉と思います。

883：2006/01/16(月) 13:30:59
土日にやってみました。
家にある鍋が小さくてた「まねぎ３つも入れれなかった
ので２つにしたのですが材料比が変わったら効果に
影響あるのかな？

体重計がないので体重の変化はわかりませんが
先週はいた時はチャックが半分位しかあがらなかったスカートが
余裕ではけたのでびっくりしました。
ちなみにこのスカート２，３年前からはいてるけど
まともにはけたの初めてです。
元々ベジタリアンでお米もあまり食べない方だし
土日は寝てばかりであまり食べないので楽勝でしたが・・・
平日はちょっときつい・・
体はとっても軽くて体調はいいです。
なんとか７日間がんばります。バナナを食べれるのが
こんなに楽しみなのは生まれて初めてだなｗ


884：2006/01/16(月) 15:50:33
スキムミルクもねｗ

885：2006/01/16(月) 16:03:21
>>883
私も土曜ｽﾀｰﾄです！
今日３日目。
頑張って今日を乗り越えたらﾊﾞﾅﾅとスキムミルクというご褒美が楽しみ。

886：2006/01/16(月) 16:08:07
1食166mlよ。間違えないでね。
常識がある人だったら間違えるはずがない数字だと思うけど。

887：2006/01/16(月) 17:19:29
スープにささ身入れたらだめですかね？？

888：2006/01/16(月) 17:27:25
ダメに決まってるじゃない！
あんた、それでも痩せる気あるの？
KIAIよKIAI！！！

889：2006/01/16(月) 17:40:34
退院したら始めようと思っていたのに
帰ったらキャベツ一玉398円orz
安くなるまで昇降だけでしのぐか

890：2006/01/16(月) 17:48:55
野菜の高騰はキツいよね。
地元のスーパー、トマト缶とセロリとタマネギと赤ピーマンはいつも通りで
100円前後（質は悪くなった）なのに、キャベツだけが半玉100円→180円に…。

891：2006/01/16(月) 19:19:47
いままで行ってた外食や飲み会で使ってたお金に比べてたら安いのに。

892：2006/01/16(月) 20:03:25
>>883
材料がグラム数で指定されてるわけじゃないんで
割合は「およそ」でｴｴﾝｼﾞｬﾏｲ?
スカートはけておめでとう。
そーゆうのってモチベーション上がるよね。

893：2006/01/16(月) 20:32:01
今日所謂高級スーパーを覗いたら
一玉９８０円のキャベツを発見した
初めて見たよ、こんな高価なキャベツ　orz

894：2006/01/17(火) 00:32:02
痩せるのが目的ではないのですが慢性のむくみが少しでもすっきりすればと思い、明日からこのダイエットを実行したいと思っています。
毒素排出して綺麗な体になれたらいいなあ～。


895：2006/01/17(火) 01:23:59
>>891
いやいや、そういう問題じゃないかも。
今まで１００円で買えてた物を、今日から２００円で買え、って言われたら悔しくないですか？
昨日５０００円で買ったシャツが今日は半額セールになってた、に近い悔しさですよ。

896：2006/01/17(火) 02:13:56
5000円のものが次の日半額がガックリするけど
100円だったものが200円だったら別にそんなモンかー、位にしか思わん。

897：2006/01/17(火) 03:13:05
貧乏人は、このダイエットは最初から向いて無いよ？
常識的に考えましょう。

898：2006/01/17(火) 03:38:12
お金と相談して適当な時期にどうぞ。
食材が安く買えるようになったら、問題ないんでしょ？
っていうか、普段から常識的に考えられる人だったら
全く悩まないとおもうが・・・。

899：2006/01/17(火) 10:05:42
主婦か未婚の女性かで金銭感覚はかなり変わるからね･･･
なんでそんなにつっかかってんの？
1円を笑う者は1円に泣くって聞いたことないか

900：2006/01/17(火) 10:11:38
へんなとこに反応してると思う。
自分と価値観が違うヒトを全く受け入れる気がない
ってところが、幼稚でﾓﾆｮる

901：2006/01/17(火) 10:37:08
旦那の稼ぎ次第なのでは？

902：2006/01/17(火) 11:55:07
キャベツが200円高いといっときながら菓子ボリボリ喰ってたらワロス

903：2006/01/17(火) 13:19:39
>902
ありそうな話。



904：2006/01/17(火) 14:46:40
初めてのスープダイエット終了。

体重：-2.6ｋｇ　体脂肪：-1%　（運動はほとんどなし)

体脂肪が減ってないけど、先々週買ったウエストきつめの
ジーパンに余裕ができた！
1～5日目はお腹がすくと一日4～5杯飲んでたスープも
6～7日目は飽きちゃって1杯がやっとって感じでした。
そしたら6～7日に便がでなかった。
8日目にはがんばって出したけど。（きたなくてゴメン)
やっぱりスープの中の繊維質が効いてたんだろうか。

一週間空けてまたやります～。
その間にドカ食いしないように気をつけなきゃ。

905：2006/01/17(火) 14:50:34
>>902
俺俺

906：2006/01/17(火) 15:15:47
>>904
２週間あけなきゃだめなんだじゃないっけ？

907：2006/01/17(火) 16:42:27
キャベツ100円から一気に300円になってた
恐るべし寒波！！！

908：2006/01/17(火) 17:22:57
うん、ドカ食いすると、一気にリバる。

909：2006/01/17(火) 18:00:11
>>906
ありゃ、そうでしたっけ・・・。
じゃあ2週間後にまたがんばります。

910：2006/01/17(火) 21:46:14
市販のスープダイエットはもろみ酢を推奨してたので
試しに買って飲みながらこれやったらなんか体調いいっすよー。
目覚めがすっきり。空腹なせいかも知れんけど。
あとお通じが異常によかった。いつも便秘しない私もこれやると
気味になりがちなんだけどなんかすごかったｗ
体重の減りもいいような気がするけど(本日4日目で－2.5㌔)黒砂糖とか
けっこうたくさん入ってるようなので気になる人には向かないかな。まあ参考までに。

911：2006/01/17(火) 21:59:25
分量通り作っても、セロリとホールトマトの
味しかしない気がするんですが････
気のせいでしょうか･･･

チキンスープの素の味が全くしない。。。。。。。

912：2006/01/18(水) 01:47:16
私も前までお湯の味ばっかでチキンスープの素の味がしなくて
恐ろしいことに８個とか入れてたんだけど、何クールかしてるうちに
味覚リセットされたのか、２個でも味が濃く思える。

913：2006/01/18(水) 02:23:36
チキンスープの素は味をつけるためでなく、野菜のうまみを引き出すために入れているような希ガス。
個人的には２、３時間野菜がグズグズになるまで煮込んだのがｳﾏｰ。



914：2006/01/18(水) 05:55:13
今朝初めて食べてみましたが、どうしてアレンジ話がよく出るのか分かりました。
ほとんどトマトの味しかしなくて何とも飽きそう。
これから一週間コレを飲み続けるのか…頑張ります。

915：2006/01/18(水) 14:30:39
野菜値上がりしてるけど普段の食費に比べれば私的には
全然安上がりだ。お菓子買ったり、外食したりしてたから。
野菜好きだから楽してやせられるかなーなんて思ってたけど
全然楽じゃない・・・
今日から肉が食べれるけど私肉嫌いだし・・・
煮魚・・・めんどくさいしｗ　焼き魚じゃ
だめなのかーーー
スープはあきた・・・きつい・・・。
けど何が食べたい？と考えると・・・
別に食べたい物もない。粗食の習慣がついたのかな
おなかはすくのに食欲がない・・・でもスープはやだ
このダイエットを乗り越えられたら
食べ物に対する人生観？みたいなのが変わりそうな気がする。
高いお金を出しておいしいものを食べたいとか・・・
外食とか・・・贅沢がなくせるかもーーーー
精神的にきたえられた・・・
毎日違うメニューたべれるなら他に贅沢はいいません・・・
いまそんな感じ・・・


916：2006/01/18(水) 15:06:47
食後にキシリトールガム食べる習慣があったから
食べちゃってたよ・・・キシリトールガムくらいなら
問題ないかな？

肉と野菜を食べる日・・・しゃぶしゃぶしてもいいのかな？
ポン酢ならいいよね？

917：2006/01/18(水) 18:08:49
>>915
こんなに苦しい思いするなら（大げさｗ）今後の食事に気をつけよう！と思いました。
終了後痩せた快感がたまらない。そして2クール目を切望するのです。

918：2006/01/18(水) 18:34:49
以前、このスレで
このスープを元にリゾットにしたら美味しかったとあったんだけど
どんなレシピだったのかな？

維持期間だけど、リゾットやスープパスタにして試してみたい。
どんな味付けが一番おいしいんだろ。

919：2006/01/18(水) 18:44:05
お昼ごはん用にスープは少なめで野菜中心に
タッパーにいれてスープを職場に持ってきてるんですが
食べるのはずかしいよ・・・不思議なもので
タッパーにいれて持ってくると普通のお弁当と
同じ臭いがするんですよね・・・だから蓋を開けるまで
食欲をそそる臭いで、うまそーなお弁当～と錯覚をおこします。
でも実際はいつものスープ。がっくし･･
普通にご飯を食べれるって出来るってって幸せな事なんですね。
食事のありがたみが身にしみる。

>>917
ほんとそうですよね。私もそう思いました。
私は２クール目をチャレンジする自信ないぽ。
でもこのダイエットに１クール乗り超えられたら・・・
食生活はかなり改善できそうな気がします。
スープと　例えば･･･おにぎり一つと玉子焼き一切れ
プラスできればそれだけでもすごく幸せかもｗいや
今は生野菜にドレッシングをかける！それだけの事でも
幸せに感じられるとおもいますｗそれでもやる前に比べたら
カロリー抑えられるしスープだけはできるだけ続けようと
思ってます。余計な間食もがまんできる！
今のこの気持ちを忘れないようにしたいなぁ。




920：2006/01/18(水) 19:41:40
919=915?
いいこと言った(・∀・)ゞ
がんがれよ!!!

921：2006/01/18(水) 20:23:27
このスープ飲んでてセロリと玉ねぎの臭いが苦手になってきました。
どうにか食べやすくする為、フードプロセッサーでみじん切りにしてます。
それから電子レンジで個別に加熱して、テフロンで軽く水分飛ばしながらキツネ色になるまで炒めてます。

922：2006/01/18(水) 22:00:43
今日ホールトマト缶詰が60円だったから
10個ぐらいまとめ買いしてしまった

>>921
私も同じくやってます
結構面倒ですが・・

923：2006/01/19(木) 01:17:52
お昼にタッパーで持って行って、あっためられないからつらかったけど、
スープ専用魔法瓶を買って一気に解決(何故かアトムのが安かった。500ml 400円)
あったかスープをおいしくいただきますたー。やる気もUP。
5日目ともなるとスープに飽きてきちゃうから、JALのビーフコンソメを
溶かし込んで(クルトンは取って)飲んでます。めっさｳﾏﾏｰ。
あと2日がんばりますですよー。

924：2006/01/19(木) 02:33:21
アトム。500ml 400円かあ
どこで売っているんだろ・・

925：2006/01/19(木) 07:30:35
１日目終了。

自分がいかに炭水化物と甘いもの中毒なのかが
よくわかります。ああ、禁断症状が・・・('A`)

926：2006/01/19(木) 11:09:03
>>920　そーです。
　　　　915=919です。　ありがとー。がんばります。

　肉とトマトとスープの昨日はそーとーつらかった。
　あまりにつらかったので何とか今日を乗り越える為に
　色々考えて・・・肉と野菜の今日は色々お弁当メニュー
　考えました。肉は苦手だけど牛ミンチはまだ大丈夫なので・・・
　数種類の肉団子やピーマンやしいたけの肉詰めなど
　油を使わない用にコンソメスープで煮込んだり
　脂肪燃焼スープを濃く味付けして煮込んでみたり
　野菜も色々アレンジしておかず作りました。
　夜は脂肪燃焼スープのロールきゃべつでもつくろうかな。
　ちゃんと考えれば色々メニューありますね。
　肉と野菜の日は楽だ。今日は余裕で乗り越えられる。
　明日で最後だ！！！明日は玄米でおにぎりつくったり
　雑炊つくったり出来るし。最後だーーと思ったら
　結構余裕で乗り越えられそう。終わったらご褒美に
　何か好きなもの食べよう！何食べようかなーなんて
　考えてたら楽しくなってきたよ。もうやめようと
　思ってたけど２クール目もやれるかも。って気に
　なってきたし、ﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲ？”みたいな感じなのかなｗ
　今日は全然つらくないや。

　このダイエットをやってよかった事がもう一つ！
　ｸﾞｰﾀﾗで面倒くさがりの私が料理するようになった！
　最近全く料理してなかったけど外食したりコンビニ弁当は食べれないから
　あれこれ無い知恵しぼって少ない素材でなんとか美味しいおかずを作りたい！
　料理がんばろーって気になった。
　美味しい物が出来た時の感動が普段の数倍ｗ
　美味しくなくてもありがたくいただけますｗ
　
　みんなもがんばろーーーーーーーー！！！

927：2006/01/19(木) 15:33:38
私も昨日肉とトマトの日辛かったー。
今日は牛肉の日。
おとといくらいまでは肉が楽しみだったんだけど
食欲失せてきた。
一日目、二日目あたりは「終わったらアレ食べたい」とかたくさんあったんだけど
今は別に食に執着がなくなってきた感じ。
明日最終日。あともうちょいスープ生活頑張ります。

928：2006/01/20(金) 00:19:25
アトムの水筒(冷温兼用)はトライアルという量販店で買いました。
シールでくっついてるだけなので簡単に取れそうだけど
はがそうとしたら母親に可哀想だと怒られたｗ
冷たいスープってかなりつらいので暖かいのが飲めて幸せですわー。

私は3日目がつらい・・・バナナ3本しか食べられないしスープは
嫌になってるころだし。野菜の日の方がﾗｸだった・・・。
今回はあんま減らなくて2㌔減でした。明後日からオルビスでがんばるぞー。

929：2006/01/20(金) 07:23:50
キャベツが1個358円

930：2006/01/20(金) 10:06:11
昨日1回目が終わりました。
結果は体重83.2→80.2、体脂肪38.5→35.0
スープがおいしくないから2回目はやらないと思う。


931：2006/01/20(金) 11:30:35
スープがなくなったから新しいのを作ったんですが、しまった！
セロリ、2本入れちゃったよ･･･orz
だいじょうぶですよね？といっても、捨てるわけにはいかないので食べるわけですが･･･。
セロリの匂いが前よりきついと思ったよ・・・。

932：2006/01/20(金) 17:29:14
>>931
大丈夫でしょう！きっと・・・。何グラムとか細かい指示がないし
太いの！とか漠然としてるしｗ水の量も適当だし
ピーマンとかも大きさはばらばらだから適当でよしとしましょう。
ちなみに私スープの中でセロリが一番好きだからいつも大目にいれてます。

私も今日で1クール終了。途中2日間程かなりきつい時が
あったけどﾗｽﾄ2日は楽勝でした。
野菜か肉が食べれる日はアレンジさえすれば
色々おかず作れると思うし次回はもっと色々工夫できるはず！
きつかった途中の二日はもう二度とやらん！と思ったけど
後半は油を使わずに出来る野菜料理、肉料理を必死で考えて
楽になれのでもう一度チャレンジしようと思えてきました。
運動や筋トレしたいのでしばらく休もうかなーと思うけど
でもこのダイエットを1週間乗り越えたたらしばらくは
カロリー制限もできるとおもう！食事量を減らしたり間食や油物を控える
たり晩御飯は軽めにする！このくらいの事なら楽にできそう！

今回はﾌﾟﾚｰﾝしか試してませんが・・・次は
カレーやチリ味試してみようと思ってます。
カレー味って・・・美味しいのかな？



933：2006/01/20(金) 21:57:49
５日目の鶏肉の日に、レシピ板でみつけたタンドリーチキン風包み焼やってみたら
めちゃくちゃ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

鶏肉にフォークでぶすぶす穴をあけ、塩コショウをすりこむ
低脂肪ヨーグルトと玉ねぎ、にんにく、しょうがのみじん切りとカレー粉をジップロックの中に入れて
ひたすら揉みこむ
３時間ほど置いて、アルミホイルに包み、オーブントースターで２０分ほど焼く

包み焼だから油一切使わないし、ヨーグルトも低脂肪ならそんなに気にならない
お勧めです

934：2006/01/20(金) 22:28:33
カレー美味しいですよ

935：2006/01/20(金) 23:12:06
これ 寝る前に食べても大丈夫ですよね？

936：2006/01/20(金) 23:22:56
スープを一気に食べきれないんで何日にも分けて食べてますが
みんなはどんな容器に入れて保存してますか？
100円ショップでいいのないかなと見てまわったけど今ひとつ
量が少なければいいんだろうけど。小分けに作るのが大変なんですよね・・。

937：2006/01/21(土) 00:20:03
みなさん鶏肉の日はどの部位を食べてますか？胸肉、もも肉、ささみ、手羽・・・
やはりカロリーが一番低いささみがよいのでしょうか？

938：2006/01/21(土) 00:29:42
やっぱダイエット食としてトータルバランスでは
鳥の胸肉皮なしがコスト、たんぱく含有量、低カロリーで最強だね

次点で、コストはちょっと高くなるが鳥の胸肉よりカロリーが低い卵白か

939：2006/01/21(土) 00:34:17
鳥や卵は、アミノ酸スコアが優れているのもいいね

940：2006/01/21(土) 03:03:53
２クール目終わりました。
前回はー５キロ。今回はー４キロ。
トータルで９キロ減です。
リバしないようにしないと。

941：2006/01/21(土) 03:17:25
前回は3㌔減だったけど今回は2㌔減どまりでちょいｼｮﾎﾞｰﾝ。
でもなかなかに体調がよく、便通は異常によかった。
あと肌が白抜きしたかのように・・・毛穴消えて真っ白。つるつるなった。

942：2006/01/21(土) 04:44:23
1クール目終了しました。（たぶん）違反なしでトータル2.4kg減です。
味に飽きるという方が結構いたので最初は不安でしたが、むしろ全然飽きることなく
毎食モリモリ美味しく食べられました。あまり好きではなかったセロリも美味しかった。
コンソメ１個でも十分味を感じられるようになったし、色々新鮮でした。
ただ、腹持ちが悪いので会社にいる時の空腹感は結構辛かったです（残業多いので）。
次回はその辺の対策も考えつつ挑みたいと思います。

943：2006/01/21(土) 07:13:52
好き嫌い多くて、ホールトマトとパプリカ抜きでコンソメ味。一人暮らしで鍋も小さいのしかないのでレシピの半分の量で調理。
水商売なので酒抜きが無理。酒はまったく飲めないけどワインやシャンパン入ると一口は飲まなきゃいけないし・・・。
一日目。上記のスープとマンゴー二つ。スープは三分の二消化。
二日目はワイン少量一杯とシャンパン一口。苺二つ。スープは昨日の残りと新しくまた作った。にんじんも入れた。
三日目。半日はスープのみで。でも空腹で寝れなくなり食欲爆発。しかも昨日のアルコールと苺で、投げ出したくなり過食！！

160cm45kgｽﾀｰﾄ。が46kg。 根性なしです。(太る前は41kg)
痩せてないし食べ過ぎたけど食べたわりには増えてない。次はトマト入れなきゃ。
半年かけて7kg太りＭＡＸ48kg。現在46kg。三キロは痩せて戻したいので気長にやります。

944：2006/01/21(土) 07:41:17
何度か出てる話題だけど、あんまり好き嫌い多くて5つの野菜のうち2つも抜くようなら
このダイエットには不向きだと思うよ。
いやみじゃなくてさ。
他にもダイエット方法はいろいろあるんだから、このダイエット方法に固執する必要はﾅｲと思う。
それにBMI17.6からさらに減らしたいなら運動した方がいいと思うよ。

945：2006/01/21(土) 08:25:04
5日目。結構食べてるのに、便があまりない…。
だいぶ溜まってる気がするんだけど、下剤飲んだほうがいいのかなぁ。

946：2006/01/21(土) 09:50:14
私なんかは下剤依存症で、１回の服用で基準の３倍の量を飲んでも
５日に１回とか、一時期ヤバい時期あったけど、
別のダイエットしたら何も飲まなくても１日１回になったよ
スープダイエットも下剤離れに一役買ってくれた気がする
>>945に僭越ながら提案するけど、どうしても下剤飲むなら７日目終了後で、
その前に次に食べるフルーツをグレープフルーツにすることをオススメします

947：2006/01/21(土) 10:01:59
私は煮込んだスープを4日目以降も毎日3杯以上、あとにがり入れたり
もろみ酢飲んだりして便秘とは無縁だった。普段より出た・・・。
あんまり動く仕事じゃないけどね。

948：2006/01/21(土) 10:08:01
今、スープ作ってます。
摂食障害（過食嘔吐）だけど罪悪感ない食べ物だし、7日間がんばってみます！



949：2006/01/21(土) 10:43:10
一鍋　食べても、527カロリーと恐ろしく低い・・・
よく食べた日でも鍋半分しか食べれないと思うよ。

950：2006/01/21(土) 10:59:34
ただいま3日目。
-2kgと準備に体重が落ちてるというのに、今日親戚の食事会があるらしくて台無しだよorz
食べないわけにも行かないし、お店予約しちゃったらしいし･･･orz
ふぐらしい。
アルコール飲まなかったら許されるでしょうか･･･

951：2006/01/21(土) 12:20:30
↑うわ、誤字orz
準備に…→順調に
でした。スミマセン

952：2006/01/21(土) 18:10:26
>>950
誰も突っ込まないのでアテクシが。

ずばりやり直しです。
二、三日普通の生活をしたあとで1日目に戻る。
今回残ったスープは普通のおかずにしよう。

中途半端にやるならやめたほうがいいよ。
このままでは普通の低カロリーダイエットになりますね。

今減った2キロはお腹の中身と水分なので、気にしなくていいですよ。
このダイエットで、本当に脂肪が落ちるのは、
体重計の目盛りがさほど変化しない肉の日や牛肉の日だと思う。

体が低炭水化物になったところに肉ってのがポイントでしょう。

953：2006/01/21(土) 18:14:02
たまねぎの皮って本当に効果あるねー
凄い落ち方・・・

954：2006/01/21(土) 19:43:01
今日で３日めです。
みなさんは１、３、７日目の１００%フルーツジュースは一日にどのくらいの量を
飲んでいますか？


955：2006/01/22(日) 01:58:28
２クール１日目終了

【スペック】21歳156cm
【体重とか】49.2kg27.9％（1/21朝）→49.4kg28.1％（1/21夜）
【基礎代謝】1172→1174　　
【ＢＭＩ】20.2→20.3
【食べたスープ】朝昼夜、お椀に１杯ずつ
【食べた野菜】
【食べた果物】グレープフルーツ１、５個・みかん１個・リンゴ１個
【飲んだ水分】コーヒーたくさん・減肥茶少し
【アレンジ】スープに一切の調味料を入れてないこと
【そのほか】第１回
【運動】高温浴３０分
【経過】

前日まで別のダイエットやってたのと、今が停滞期なので不安ですが
今月中に-1kgめざしてがんばります。

956：2006/01/22(日) 08:26:10
944亀でｽﾏｿ。サンクス！ヨガ本格的に本格的にやってみるかな！

957：2006/01/22(日) 09:11:06
http://surf.s41.xrea.com/imgboard/img-box/img20051215234610.jpg

958：2006/01/22(日) 13:55:01
たまねぎの皮って、あの オレンジ色っぽいところですよね？

959：2006/01/22(日) 15:20:12
>>943
そのスペックでダイエット？
やせ過ぎになっちゃうんじゃないの？

960：2006/01/22(日) 15:28:30
>>958　あのペリペリした皮だと思われ。　　　　　　そんな効果あるのかー私も次回いれてみよう皮は食べたことないから不安だが

961：2006/01/22(日) 15:35:31
>>960
皮はいれて食べるんじゃないからね。

962：2006/01/22(日) 20:18:00
皮はどうするの？ﾀﾞｼ取るみたいに入れるってことか？

963：2006/01/22(日) 20:32:05
スープダイエット中のみなさんに質問です。
学校や会社等があり昼間家にいない人は、昼食はどうしてますか？


964：2006/01/22(日) 20:39:01
>>962
ダシみたいに取るのがいいね
煮汁だけ飲む

965：2006/01/22(日) 20:55:05
そっか‐!次、入れてみる
教えてくれてサンクス

966：2006/01/22(日) 21:01:32
あれって飲めるんだー
ありがと、やってみる

967：2006/01/22(日) 21:22:36
今日ジムの人にやせました？とか聞かれた
凄いうれしい
ちょっと痩せすぎた感じはあるけど

968：2006/01/22(日) 23:04:14
♪一日目♪
158センチ 45,2キロ

オシッコが大量に出た


969：2006/01/22(日) 23:58:57
>>968たんのオシッコを飲みたい☆

970：2006/01/23(月) 00:10:17
２クール２日目終了

【体重とか】49.2kg27.9％（1/21朝）→49.0kg26.8％（1/22夜）
【基礎代謝】1172→1169　　
【ＢＭＩ】20.2→20.1
【食べたスープ】朝夜、お椀に１杯ずつ
【食べた野菜】サラダ（プチトマト、キャベツ、赤キャベツ、ニンジン、ブロッコリー
　　　　　　　　　　　もやし、ルッコラ、アルファルファ、スイートコーン）
【飲んだ水分】コーヒー、減肥茶
【アレンジ】スープに一切の調味料を入れてないこと
　　　　　　スイートコーンがＮＧなのを忘れて食べちゃった…
【運動】ゲルマニウム温浴２０分
【経過】>>955

私だけでなく親も食べてるので、６リットルの圧力鍋がすぐカラになります。明日から２鍋目。
果物好きの私としては、７日間で１番辛いのが２日目です。長かった…

971：2006/01/23(月) 19:48:02
鶏皮の煮汁って脂だらけじゃない？
いや、いいんだけどさ。
もしカロリー低いとかおもって、ガンガン飲むんなら本末転倒だよお。
普通に皮ごとソテーしたほうがマシとおも。

972：2006/01/23(月) 20:09:51
↑
何の話？

973：2006/01/23(月) 23:27:16
誤爆乙

974：2006/01/24(火) 02:03:08
２クール３日目終了

【体重とか】49.2kg27.9％（1/21朝）→48.4kg24.5％（1/23夜）
【基礎代謝】1172→1164　　
【ＢＭＩ】20.2→19.9
【食べたスープ】朝昼夜、お椀に１杯ずつ
【食べた野菜】サラダ（キャベツ、赤キャベツ、ニンジン、もやし、ルッコラ、アルファルファ）
【食べた果物】リンゴ２個、ざくろ１個
【飲んだ水分】コーヒー、減肥茶、パインジュース、グレフルジュース、充実野菜１杯ずつ
【アレンジ】スープに一切の調味料を入れてないこと
【そのほか】第１回
【運動】高温浴１５分
【経過】>>955>>970

さっき測った体脂肪の数字は間違ってる気もします。
明日で中間地点。５年ぶりの体重４８kg以下までもう少し！

975：2006/01/24(火) 03:59:46
このダイエットって、週にいくらくらいかかりますか？
大体でいいのでお願いします。

976：2006/01/24(火) 04:18:54
すみません。
最初のほうに書いてありましたね。
失礼しました。

977：2006/01/24(火) 05:58:38
ホールトマトいれたとたん激マズ(>＊<)!!!!!
こんそめだと全然おいしいのに…‥。
思わずスープカレーの素とガラムマサラいれまくったけどトマトの味に負けやっぱり不味過ぎる・・・。
スープは飲めないと確定。具になった野菜だけ食べることにしました。意味ないかなぁ？

978：2006/01/24(火) 10:25:52
キムチの素に一票

979：2006/01/24(火) 13:06:02
本日６日目　162ｃｍ　61.6㌔→60.0㌔
昨日から生理が始まりました
思ってたより減らない…生理前と被ったからかな

今日は牛肉の日。会社のお弁当に肉と野菜を牛脂で炒めたものを持ってきました
お弁当箱いっぱいにいれたんだけど、半分ぐらい食べたらもういいやってなっちゃった。
安くて固い肉だったので、良く噛まなきゃいけないから、逆にそれが良かったのかも
あと１日だけど、たぶんこれ以上は減らないかなー…　期間置いてまたやってみます。

980：2006/01/24(火) 15:46:30
今日で5日目。
164ｾﾝﾁ48.5→46.4
今日は鳥肉の日なんだけどみなさんはどう食べていますか？
油無しで焼く方法と、ササミとかをスープに入れる方法しか思いつかない…。
美味しい食べ方あったら、どなたか教えてもらえませんか？

981：2006/01/24(火) 16:30:34
このｽﾚに載ってたﾘｿﾞｯﾄとﾄﾞﾘｱ作ったらすごく美味しかった。ｽｰﾌﾟにご飯少量入れて（しばらくおいてふくらませた）ﾊﾞｼﾞﾙ・ﾆﾝﾆｸ（どっちも調味料ｺｰﾅｰで売ってる小瓶に入ったやつだから簡単）と粉ﾁｰｽﾞいれてﾘｿﾞｯﾄ出来上がり！それにとろけるﾁｰｽﾞのせて焼けばﾄﾞﾘｱ！

982：2006/01/24(火) 19:55:42
今日で三日目…
スープに飽きてついついブドウ食べ過ぎた…

果物は大丈夫だと思ってもこんなに満腹だと不安になってしまうなあ

983：2006/01/24(火) 20:30:12
>>981

チーズ太らない？大丈夫？


984：2006/01/24(火) 21:01:31
玄米の日用に玄米買ったと思ったら、ファンケルの発芽米だった…。
やっぱり玄米の方が良いですよね？
あと、今日一日目なんですがもう頭痛が…。
結構痛みが酷い。バイト早退するぐらい。
一日目から頭痛くなった人っています？

985：2006/01/24(火) 21:02:12
リゾットやドリアはスープダイエット終わった後の体重の調整中にした方がいいね～。

986：2006/01/24(火) 21:14:03
>984
初日の夕方に
「頭痛いな、風邪ひくかも。今回はやめておこうかな」
って思ったことが何回かあるんだけど、もしかしたら風邪じゃなくて脂肪燃焼頭痛かもシレナイ。
維持期間もスープを欠かさず野菜メインの生活だからスイッチ入るの早いのかも、って思ってるよ。

987：2006/01/24(火) 23:34:12
皆さん７日が終ったら、２週間あけてますか？
１週間の維持でまたはじめたら早いでしょうか？

988：2006/01/25(水) 00:11:53
どっちかいうと1ヶ月に一回とかの方が減った気がする経験上。
連投しても思ったほど減らない。

989：2006/01/25(水) 00:14:08
２クール４日目終了

【体重とか】49.2kg27.9％（1/21朝）→48.2kg23.6％（1/24夜）
【基礎代謝】1172→1160　　
【ＢＭＩ】20.2→19.8
【食べたスープ】朝夜、お椀に１杯ずつ
【食べた野菜】
【食べた果物】バナナ３本
【飲んだ水分】無脂肪乳600ml、コーヒー、紅茶１杯ずつ
【アレンジ】スープに一切の調味料を入れてないこと
【そのほか】第１回
【運動】ゲルマニウム温浴２５分
【経過】>>955>>970>>974

朝は48kgでした。バナナ食べちゃっていいのか不安になったけど、
食べたら食べたでおいしかったです。牛乳もとまらなくて規定の100mlオーバーでした

990：2006/01/25(水) 00:42:07
20歳 171cm 55.5kg 18%
昨日で1クール目終了（違反ナシ）で 52.6kg 13.2% という結果でした
スープはもちろん、果物と野菜は結構食べた おなか膨れるほど

ただ 克服したと思ってた過食（嘔吐）が、この反動のためか再発…
ショックというより情けない(;つД｀)
ｽﾚ違い&気分を害された方ｽﾏｿ…

991：2006/01/25(水) 08:26:15
このスープを昆布出汁で炊いたら効果上がりますかね？
この前あるあるで、昆布出汁でご飯を炊いたら水溶性食物繊維のお陰で満腹感が長持ちするってやってたので、スープに応用できるかなと思いまして。


992：2006/01/25(水) 08:53:09
一週間て人生の何分の1なのかを計算してみた
80まで生きたとしたら
4171分の1だった

頑張れ自分

993：2006/01/25(水) 09:38:33
タマネギの皮を入れて煮込むと良い！と書いてありましたが、タマネギの皮はいつ入れていつ出すのが良いですかね？

994：2006/01/25(水) 11:51:20
今日で１クール最終日なのですが、玄米の量はどのくらい食べてますか？
ちなみに私は朝食に２００ｇ（３３０Ｋｃａｌ）を食べてしまいました。
それも食べた後にこちらへきたのですが、私もファンケルの発芽玄米だったのですが
大丈夫ですよね？


995：2006/01/25(水) 12:57:51
ピーマンって普通の緑色のじゃ駄目なの？


996：2006/01/25(水) 13:02:38
明日からはじめるぉ☆
１８歳１５８㎝ ４５，２㌔

たのしみだぉ(σ´∀`)σ



997：2006/01/25(水) 13:37:24
>>988
ありがとうございます！
ある程度の期間を開けたほうが良いのですね。
頑張ります！

998：2006/01/25(水) 13:40:45
スープがおいしいので食べ過ぎになりそう・・・。

999：2006/01/25(水) 13:42:02
age

100：2006/01/25(水) 13:43:02
１０００！！！
だったらダイエットに成功して
３月中に４２キロになる！

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