7日間スープダイエット　29日目

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1：2008/03/14(金) 22:53:11 ID:8emWbeUs [1/11]
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
　 アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。

■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト　http://www.google.co.jp/
【過去ログ検索】　にくちゃんねる http://makimo.to/2ch/index.html

■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり

報告は↓のテンプレでお願いします
（例）　
■4日目計量 160ｃｍ
開始前　50kg　26%　 →　-1.5kg　-2%

前ｽﾚ
7日間スープダイエット　28日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185422014/

2：2008/03/14(金) 22:54:23 ID:8emWbeUs [2/11]
材料】
　　玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
　　チキンスープの素１個

①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
　材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
　その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
　好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
　なくなったらまた作る。
　※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

********************************************************************
　<<禁止事項・注意事項>>
　1　飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
　2　飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
　3　飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
　4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
　5　揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
　6　甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
　7　5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************

3：2008/03/14(金) 22:55:22 ID:8emWbeUs
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
　※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
　※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる

【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる

4：2008/03/14(金) 22:56:17 ID:8emWbeUs
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く　
　玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
　セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
　キャベツのポイントは繊維　うん○量が左右されるので多めに
　ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ　
　カプサンチンの抗酸化力がポイント　粉末スパイスで代用も可
　トマトは言わずと知れたリコピンだよね

　昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
　血中にダイレクトな成分が満載のスープ　これは痩せるわ
　スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
　太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？

2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
　ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
　マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
　パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
　お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
　1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
　塩こしょうで味付けｖ　これが最強だったので良かったらお試しください

5：2008/03/14(金) 22:57:07 ID:8emWbeUs
(7日間スープダイエット9日目　19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）

■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
　また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護

6：2008/03/14(金) 22:57:52 ID:8emWbeUs
■ピーマン（パプリカ）

・免疫機能を高めるので　癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので　脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
　 友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
　キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
　ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
　ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
　ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防 ：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
・がん予防

7：2008/03/14(金) 22:58:21 ID:8emWbeUs
【 Q&A -1 】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
　 小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
　 ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
　 起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
　 それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
　気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
　あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！

Ｑ：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
Ａ：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません。

8：2008/03/14(金) 22:58:54 ID:8emWbeUs
【 Q&A -2 】
Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
　 どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。

Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
　 イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。

Q：8日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
　 ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。

Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2～3回作る方が多いようです。

Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
　　冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。

Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。

Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
　（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
　頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
　食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
　だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！

9：2008/03/14(金) 22:59:37 ID:8emWbeUs
７日間脂肪燃焼ダイエット
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060975359/
７日間スープダイエット
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071885569/
７日間スープダイエット 2
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077508439/
7日間スープダイエット　3
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084566445/
7日間スープダイエット 4
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095068696/
7日間スープダイエット　5日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101287124/
7日間スープダイエット　6日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110082474/
7日間スープダイエット　6日目 (実質の7日目）
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112765368/
7日間スープダイエット　8日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115960990/
7日間スープダイエット　9日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/
7日間スープダイエット　10日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/
7日間スープダイエット　11ｸｰﾙ目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122480249/
7日間スープダイエット　12日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125775773/
7日間スープダイエット　13日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129700846/

10：2008/03/14(金) 23:00:18 ID:8emWbeUs
7日間スープダイエット　14日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138200233/
7日間スープダイエット　15日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1141895200/
7日間スープダイエット　16日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143560685/
７日間スープダイエット　17日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145020223/
７日間スープダイエット　19日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146319816/
７日間スープダイエット　20日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148599920/
7日間スープダイエット　21日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150385925/
7日間スープダイエット　22日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154067442/
7日間スープダイエット　23日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158676226/
7日間スープダイエット　24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163478432/
7日間スープダイエット　25日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169017483/
7日間スープダイエット　26日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173772275/

11：2008/03/14(金) 23:01:07 ID:8emWbeUs
7日間スープダイエット　27日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179716914/

12：2008/03/14(金) 23:05:59 ID:MHA8bJ/M



１週間このメニュー続けてたら誰でも２～３キロ減るのは当たり前だよね？

１週間過ぎたら普通の食事に戻してＯＫってことはリバウンドも当たり前だよね？

リバウンドするくらいならこのダイエットしないほうがマシじゃないの？

また元の体重に戻ったからまたこのダイエット始めま～すってアホか？

そんでまたリバウンドして戻ってくるの？

１週間こんなメニュー食ってたら誰でも痩せれるっちゅーねん





13：2008/03/14(金) 23:48:43 ID:dFD2rRNW
>>12
そこで運動ですよダンナ

14：2008/03/15(土) 01:15:28 ID:odlreoZA
>>1乙ありがと

15：2008/03/15(土) 02:15:44 ID:CY2/My+T
>>12
これくらいのダイエットでリバウンドしちゃうなんて
あなたはよほど脂肪脳なんですね

16：2008/03/15(土) 10:16:13 ID:wZguTGWi
四日目

155cm　64.2→62.3→61.8→61.2

朝　スキムミルク1杯　バナナ一本
昼　スープ1杯　無脂肪ヨーグルトにバナナいれたもの。
夜　スープ1杯　無脂肪ヨーグルトにバナナいれたもの。

朝、スキムミルクを初めて飲んだら・・・あまりの不味さに
耐え切れなかったので予備で買っておいたヨーグルトを食べました。
今日は肉の日でやほほーい！

17：2008/03/15(土) 18:12:40 ID:nj7abI5L
今日からスタート

女/153㎝/24才/57.7㎏/28.5%

朝→スープ、リンゴ半分
昼→スープ、はっさく半分
夜→スープ

間食→コーヒー、どくだみ茶、リンゴ一個、はっさく半分

運動→掃除一時間くらい

甘味料やダイエットコーラ飲めないの辛い…しかしスープは旨い
できるだけ忠実にいけるよう頑張る

18：2008/03/15(土) 20:32:59 ID:odlreoZA
まだ2日目だけどスープが気持ち悪く、朝に一口飲んだだけで
お茶のみで過ごしていたら吐いてしまった…
体も恐ろしくだるいしやめたほうがいいのかな…

前回はこんなことなかったんだけど

19：2008/03/15(土) 20:49:33 ID:xohdc5bT
3日目
73.5から73.0に
あんまり減らない…ウォーキングもしてるのに。
とりあえずこれからに期待

20：2008/03/15(土) 21:40:25 ID:P26Ll8ID
今日で3日目です
スペック→163cm　54.9kg

54.9kg→53.9kg→53.8kg

明日も減ってるといいな
自己責任でシメジともやしを食べました
ｶﾈｺﾏなんで、野菜が高いのが痛い・・・

21：2008/03/15(土) 23:48:37 ID:wZguTGWi
五日目

155cm　64.2→62.3→61.8→61.2→61.2

朝　スープ1杯　豚の茹でたの
昼　スープ1杯　ささみほんの少しと鳥のモモ肉焼いたの
夜　スープ1杯　豚の茹でたの

うあはああああｗｗｗｗ
肉ウマー！！！
久しぶりの肉で胃がびっくりしてたｗ

22：2008/03/16(日) 01:21:50 ID:RzXrDE/e
>>21
久しぶりの肉・・・・・
たった５日で久しぶりとは恐ろしいな

23：2008/03/16(日) 01:47:55 ID:tbwcmNTj
>>22
いや、５日ぶりではなく８日ぶりですが、
このダイエット始める三日前くらいから食べていませんから


24：2008/03/16(日) 07:09:31 ID:LRkNuOIi
たいした変化がない

25：2008/03/16(日) 08:33:54 ID:ESRSwhkc
>>18
オメデタでは？

26：2008/03/16(日) 10:23:26 ID:AGvtuOoM
ドカ食い無しでこのダイエット法でリバッた人いる？

27：2008/03/16(日) 21:20:37 ID:VYjdRfz4
>>26
ﾉｼ
こういう短期決戦型はどうしてもリバると思う。

28：2008/03/16(日) 22:15:36 ID:jc2iuEvg
4日目なんだけど、やたら喉が渇く
だから水を出来るだけ飲むなのかな？

29：2008/03/16(日) 23:07:09 ID:jOPPM999
明日からスープ開始。
今回はミキサーにかけて
飲んでみようと思う。

30：2008/03/17(月) 00:18:05 ID:rhAf6Z8L
>>29
前にミキサーしたらマズかったというレスがあったから
ｵｽｽﾒはしないよ。
その人その人の好みもあるけども

31：2008/03/17(月) 07:30:44 ID:ubdamGzp
>>17です

二日目 56.9ｷﾛ/忘れた

朝→スープ、ブロッコリー、なます
昼→同上
夜→同上

間食→コーヒー、お茶
運動→なし

32：2008/03/17(月) 09:41:16 ID:zFn7c3XH
>>３０


そうなんだけど、やっぱりあのｽｰﾌﾟ食べるのはｷﾂいorz
味とか関係なく飲んだほうが我慢する時間が短いってことでｗｗｗ



33：2008/03/17(月) 10:26:28 ID:U4VFaXMF
六日目

155cm　64.2→62.3→61.8→61.2→61.2→61.0

朝　スープ1杯　牛肉炒めたの
昼　食べてない
夜　スープ1杯　牛肉炒めたの



34：2008/03/17(月) 11:36:21 ID:j3g51NpY
3日目に始まった頭痛。
今回はいつもより激しいなとほくそ笑んでいたら
4日目の朝方3時ごろ、のた打ち回るほどの頭痛に襲われた。
ケトーシスも重症になると死ぬ場合もあるらしいので、（糖尿病性のものらしいけど）
今後は普段のメニューに取り入れる程度にする。
皆さんも、くれぐれも無理しないで下さいね。

35：2008/03/17(月) 11:46:01 ID:ubdamGzp
いま三日目だけど頭痛も吐き気もなんもねぇ…
スープは相変わらず旨いし、体重もまあ、多少減りつつある
しんどいのは勘弁だが、こうなんもないと不安になるわい

36：2008/03/17(月) 12:44:13 ID:rhAf6Z8L
>>32
そうだったのか、もうｽｰﾌﾟ作ったんだろうし頑張ってね！

37：2008/03/17(月) 19:02:52 ID:ubdamGzp
>>31です

三日目 56.8/28.1

朝→スープ、りんご、ブロッコリー
昼→スープ、はっさく
夜→スープ、切り干し大根の煮物、キャベツと海藻のサラダ
間食→お茶、コーヒー、はっさく、
運動ナシ

腹はぺたっとしてきた。みりんやら出汁やら使った切り干しが不安…

38：2008/03/17(月) 20:39:47 ID:ltZap9By
7日間スープ生活を終えた1日目なんだけど、何を食べたらいいのか困る…

39：2008/03/17(月) 21:05:50 ID:BTqEJYmo
ダイエット法紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/


40：2008/03/17(月) 21:46:43 ID:/hGSaWuD
>>38
俺は今日
朝　うどん（お茶碗一杯）
昼　明太子パン
夜　お粥、味噌汁、鶏肉2つ
食ったけど、一キロ戻ったわー　まぁこの食事じゃ当たり前かｗ
明日からは運動もしてご飯も少なめにするよ

41：2008/03/18(火) 00:14:59 ID:KXlkOeUG
スープダイエット2回目終了！！
…というか後半食事イベントが続いてうやむやのうちに4日目くらいで終了…。

前回終了時
1月３１日　身長１５７　体重４９．２　体脂肪率２６．３

今回
１日目　４８．８K　２５．８％　ビリー応用、踏み台昇降１H、みかん食べまくり
２日目　４８．０K　２４，４％　ビリー応用　踏み台昇降１H
３日目　４７．８K　２４．３％　踏み台昇降１H　みかん食べまくり
４日目　４７．５K　２３．６％　クローディア上半身、踏み台昇降１H　玄米食べて強制終了
５日目　４６．８K　２３．４％　ビリー応用　夜に焼肉がっつり…
６日目　４７．４K　２４．６％　運動なし　ケーキとか、でも量は少ない
７日目　４６．９K　２３．７％　踏み台昇降１H　スープ飲まず、すでに普通食…

なんか後半はすでにスープダイエットになってなくてごめん(´д｀)
とりあえずこのダイエット初めて全体的に食べる量が減った。
おやつとかほとんど食べなくなったし、ましてや夕飯前にポテチ一袋ぺろりとか恐ろしいことしなくなったw
料理に使う油の量も減ったし、食生活の改善に大いに役立ちました。
あと自分の性格的に毎日少しずつよりも、ドカンと体重落としてあとは維持の方がモチべ保ちやすくて
良かったです。ビリーと踏み台昇降だけだったら今頃イヤになって投げ出してたかもw
目標は４５Kなのでもう少しがんばります。

42：2008/03/18(火) 09:05:45 ID:HSYn/gl7
約一年ぶりに二回目のスープダイエット挑戦
年明けから＋2kgのまま減らないので、目標は45kg

月曜から開始
161/47.3/19.8　一日目
朝　スープ×1
昼　スープ×1　グレープフルーツ×1　ぽんかん×1
間　りんご（王林）×1　ぽんかん×1
夜　スープ×1　りんご（王林）×1　グレープフルーツ×1

果物ｽｷｰなので一日目と三日目は幸せｗ


43：2008/03/18(火) 09:56:20 ID:hvdLP7XO
チキンスープの素って 何買えばよいのでしょうか？

44：2008/03/18(火) 14:25:25 ID:im7lbDsI
YOUKI食品から化学調味料無添加の鳥ガラスープ
でてるよ。

45：2008/03/18(火) 17:08:08 ID:jKk1EnQ+
七日目

155cm　64.2→62.3→61.8→61.2→61.2→61.0→60.4

朝　食べてません
昼　スープ1杯　玄米
夜　スープ1杯　玄米

スープはささみを入れてアレンジしたものだったので
減るか不安でしたが、だいぶ減ったので良かったです。
目標は56kgなので、二日くらいしたらまた始めようと思います。

46：2008/03/18(火) 17:16:24 ID:awKRuqW/
>>45
今日5日目だから、胸肉を塩・胡椒・ガーリックパウダーで味付けしたものを
油無しで焼いてスープに入れて食べてるんだけど、これだったらガッツリ食べられる。
私も今度から最初からささみとか入れてみようかなあ。
スープが苦痛で苦痛で、小さな茶碗に一杯食べるのが精一杯なのよ・・・orz

47：2008/03/18(火) 17:49:50 ID:jKk1EnQ+
>>46
私は最初ささみ無しでやったら、やっぱりスープが苦痛で
三日でリタイアして。リベンジでささみを小さく切って入れたら
まだマシだったよー。

48：2008/03/19(水) 01:40:41 ID:iognOyWv
明後日の祭日から始めるべく、とりあえず半寸胴鍋を買ってきた。
ついでに、特売だった一個100円のパプリカと3個100円の玉葱も購入。
明日はキャベツが特売らしいから、仕事を早退して買いに行く予定。
目標４ｋｇ減！

49：2008/03/19(水) 03:26:10 ID:cL8+blZN
同じ量で作っているのに2度目に作ったスープの味が
微妙に違うw　何故だ？

３日目終わったけれど、既にバナナ食べた～い。
寝る前に食べるのは良くないね。むぅ。

161cm 64.7-63.1-62.5


50：2008/03/19(水) 09:17:58 ID:dkpK202i
161/46.5/19　二日目
朝　スープ×1
昼　スープ×1　人参半本　たまねぎレンジ蒸し
夜　スープ×1　人参半本　レタス1/3
　　（自己責任）焼き芋1/4
　　（自己責任でもやし少量）

昼過ぎからおいもの期待がふくらむふくらむ
焼き芋、いつもと違うお店で買ったらイマイチだったので
食べ過ぎずにちょうどよかった…
お彼岸なのでおはぎやらなにやらいっぱい頂き物あったけど
誘惑に負けないｗｗ

51：2008/03/19(水) 11:39:41 ID:OyztFrwa
>>49
野菜の味が若干違うのがわかるようになるほど舌が敏感になったのでは。
このスープで薄味に慣れると普段食べていたものがすごく塩っ辛く感じる。

52：2008/03/19(水) 16:51:03 ID:NJQCx4Wy
去年の夏、暑い時にはミキサーにかけて冷やして飲んだ。
好き嫌いが別れるかもしれないけど、私は結構いけたので
これから暑い時期、もしよかったら試してみてください。



53：2008/03/19(水) 17:30:02 ID:LfshHN2J
自己責任だけど、ブロッコリー蒸して、醤油とオリーブオイルとコショウを混ぜてつけて食べるとうますぎる!!(･∀･)

54：2008/03/19(水) 18:39:29 ID:pbnITWSV
::::::::: ::::: ::: ::　　　　
::::: ::: :: .　 　　　
どんなにくるしくても
　　.　 , ― ､- 、
　　　＜＜　）　）:::: : .　
　　　　Ｕ( (Ｕ_つ::::.. .. .　
::::: ::: :: .
どんなに太っていても
::::::::: ::::: ::: ::　

このスープ飲んで
　
　 　　　　
うんこしたらなおるよ！
　　　　　 　　 ﾊ_ﾊ 　
　　　/⌒ヽ　( ﾟ∀ﾟ)')　
　　　{　　　(/⊃　ﾉ　　 ＿__
　　　ヽ　　（__⌒ﾜ')　　(三(@
　　　　に二二二)
　　　　 _）　　　r'
　　　 └───` 　　

だからみんながんばろう　

55：2008/03/20(木) 02:47:32 ID:YWbfz5R4
昨日からはじめました
三回目になります
159、55
朝、いちご6個、りんごジュース
昼、オレンジジュース
夜、スープ一杯

スープが夜にしか作れなかったので、今日は夜だけになってしまいましたが明日からはもっとたべたいです
今回スープの材料をかなり小さめに切ったのと、前回ホールトマトの酸味が辛くあまり食べられなかったので普通のトマト使いました
大体毎回4ｋ程落ちているので、今回もがんばりたいとおもいます

56：2008/03/20(木) 15:30:53 ID:vB5BMo6j
>>55
毎回4kg落ちてるとのことだけど
始めてこのダイエットに挑戦する前は何キロだったの？
で、一回一回の間隔の間にどれくらい戻ってまたチャレンジしてるの？
ちっとも戻ってはいないけど元の体重が多いので（失礼）もっと減らしたいと思って
何度も繰り返しチャレンジしてるの？

質問ばっかりでごめんね。



例えば
4kg減る→2kg戻る→再挑戦→4kg減る　これだと-6kgなわけでしょ。
なかなか最初の体重まではリバウンドしにくくなってくるんじゃないかと思って。
若干戻ったとしても減り幅より少なければだんだん減っていくってことだもんね。

57：2008/03/20(木) 17:47:03 ID:aCjhJ6b2
5日目
スープに鶏肉つっこんで( ﾟДﾟ)ｳﾏｰなんだけど
トマトのこと忘れてたorz
今から買いに行って晩飯に6個・・・
は無理だから2個くらいにしておこう。
明日の焼肉が待ち遠しいぜｗ

58：2008/03/20(木) 20:31:07 ID:O+idqsWl
5日目
今の所－2.5kgだ。昨晩、どうしても断れなくって
外食しちまった・・・。（それでも、温野菜やサラダ、焼き魚少々に
したけれど）このままやめるのは悔しいので
今回は自己流で残りがんばります。

59：2008/03/20(木) 21:46:04 ID:UMTrqVGu
１日目　150/47.5　目標45キロ

朝　スープ１杯　グレープフルーツ１個
昼　スープ１杯　りんご半個
夜　スープ１杯　グレープフルーツ半個　りんご半個

みんな２～３キロ減るんだ…
このスレ読むとモチベーションあがる！！
よし、がんばるぞ！！！！！！！

60：2008/03/21(金) 08:48:27 ID:roky6grQ
161/46.0/20　三日目
朝スープ×1
昼スープ×1　りんご×1　レタスとパプリカ小皿1
夜スープ×1　りんご、グレープフルーツ×1　レタス山盛り
（自己責任で）昨日の焼き芋1/4

今日も今日とて誘惑の多い日でした

61：2008/03/21(金) 08:51:42 ID:roky6grQ
161/46.0　四日目
朝スープ×1　スキムミルク入りコーヒー×1
昼スープ×1　バナナ×2
間バナナのスキムミルク煮
夜スープ×1　バナナ×1
　（自己責任）生キャベツとブロッコリーの蒸しもの
　　　　　　　大根の千切り
バナナが一本多いのは気のせい
ｳﾝﾁもりもり出る一日でｽｯｷﾘｰ！
うんこしたらなおるよ！
　　　　　 　　 ﾊ_ﾊ 　
　　　/⌒ヽ　( ﾟ∀ﾟ)')　
　　　{　　　(/⊃　ﾉ　　 ＿__
　　　ヽ　　（__⌒ﾜ')　　(三(@
　　　　に二二二)
　　　　 _）　　　r'
　　　 └───` 　　

62：2008/03/21(金) 09:10:31 ID:Va2xo4JU
160/66.2になってしまい、慌ててスタート…。

66.2→65.2→64.0→63.8→62.8

今日は４日目なので、これからスーパー行ってお肉買ってくる♪


63：2008/03/21(金) 13:20:17 ID:broYFfjq
五日目…鳥胸肉蒸したんだが…



皮超喰いてぇ orz

64：2008/03/21(金) 13:46:12 ID:yZO4wRJD
７日目の玄米ごはんを塩おにぎりもしくは醤油焼きおにぎりにして食べていいのかな…(´・ω・｀)
みなさん普通に茶碗によそって食べてます？

65：2008/03/21(金) 15:24:38 ID:zJ+CDM43
>>63

我慢だ。ダイエットが成功するまで冷凍だ。
痩せたら焼くなり揚げるなりすればいいじゃないか




66：2008/03/21(金) 18:37:15 ID:zJ+CDM43
>>59です

2日目　150cm
47.4→46.6

朝　スープ１杯　ブロッコリー大１個　アスパラ５本
昼　スープ１杯　上記の野菜の残り半分
夜　スープ１杯　ジャガイモ小２個

ジャガイモ２個も食べて大丈夫だったかな…
でもおかげで辛くなくなったから良し。
でも不安なので後でまたスープ飲む。



67：2008/03/21(金) 19:10:22 ID:usuJqPpJ
このスープかなりまずい･･
一杯飲めるか飲めないかだから意味ないのかな？
一週間じゃ全部飲みきれない気がするorz

68：2008/03/21(金) 19:33:41 ID:XYywJR+3
私も今日作った。
以前飲んだ事あったけど、今回のは まずいかもorz
セロリが強調されすぎてる…

69：2008/03/21(金) 19:38:46 ID:tJyMW+jL
1日目 170/58.6 目標55

朝 スープ2杯
昼 スープ4杯 みかん1個
夜 スープ3杯 みかん2個

4月に健康診断があるので短期間で落とす為にはじめましたー！
昨日作っておいた大鍋いっぱいのスープ全部たいらげてしまった･･･
スープの酸味がかなり好みです

70：2008/03/21(金) 20:58:15 ID:XYywJR+3
これ お椀１杯で カロリーどれくらいあるんだろ。
材料の重さ ちゃんと計っておけばよかった…

71：2008/03/22(土) 10:01:22 ID:FHoHlQq4
ダイエット終了後から2週間と3日が経過。

数字で言えば若干戻ったけど（ここ数日便通がないもので・・）
特に大きなリバウンドもなく普通食で過ごしてる。

50.6kg（ダイエット前）→47.3kg（ダイエット後）→48.3kg（2週間後）←今ここ


ちなみに昨晩は缶チューハイ3本とカルパス、チーかまもりもり食べた
うんこしたら　なおるよ！を期待している。

72：2008/03/22(土) 11:42:18 ID:hkkWmB3E
>>70
このダイエットはそういうことは気にしちゃいけなかったんじゃ
なかった？

73：2008/03/22(土) 19:12:04 ID:ZsreOkgf
１日目 155/51.8
朝 ｽｰﾌﾟ みかん
昼 ｽｰﾌﾟ 甘夏
夕 ｽｰﾌﾟ

2月から かなり激しく食事制限して むりやり落としてきたので、効果出るか分からないけど がんばります。

74：2008/03/22(土) 19:50:12 ID:PIamOc4H
>>59 >>66

3日目　150cm
47.4→46.6→46.4

朝　スープ１杯　はっさく小１個
昼　スープ１杯　はっさく小１個
夜　スープ１杯　はっさく小１個　きゅうり少し
間　はっさく小１個

顔と足がすっきりしてきた。
でも今日は200ｇしか減らなかった…
うんこしたらなおるよ！に期待
　　　　　 　 ﾊ_ﾊ 　
　　　/⌒ヽ　( ﾟ∀ﾟ)')　
　　　{　　　(/⊃　ﾉ　　 ＿__
　　　ヽ　　（__⌒ﾜ')　　(三(@
　　　　に二二二)
　　　　 _）　　　r'
　　　 └───` 　　


75：2008/03/23(日) 09:19:35 ID:P1gbO14V
本日最終日なのですが、５日目と６日目に肉食べ過ぎたのか
昨日、今日と体重減らず…。
玄米ご飯、気をつけて食べないとなぁ

76：2008/03/23(日) 11:41:38 ID:+PgRDn+l
>>75
私なんて目安の量しか食べてないのにあんまり減らないよ。
やっぱ個人差があるのかな～。前回は３キロ減ったのにorz


77：2008/03/23(日) 18:11:08 ID:+PgRDn+l
>>59 >>66 >>74

3日目　150cm
47.4→46.6→46.4→46.2

朝　スープ１杯　バナナ１本　無脂肪牛乳300ml
昼　スープ１杯　バナナ１本　無脂肪牛乳200ml
夜　スープ１杯　バナナ１本



78：2008/03/23(日) 18:11:29 ID:OOSa9LHL
みんなちゃんとプラン通りにやってるんだね。えらい…

79：2008/03/23(日) 18:25:22 ID:fmZqqAvS
>>73
２日目 155cm
51.8→51.6

朝 ｽｰﾌﾟ
昼 ｽｰﾌﾟ ﾄﾏﾄ
夕 ｽｰﾌﾟ もやし

挫折しそうになるのを 必死にｶﾞﾏﾝしてます…orz

80：2008/03/23(日) 18:32:56 ID:p4wYFS/Q
７日目

スープにｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰ入れて玄米ごはんにかけた
http://k.pic.to/oop84
ｳﾏー(･∀･)!!


81：2008/03/23(日) 18:35:10 ID:7+BPXitL
やっぱ玄米はスープと合わせるよなｗ
俺スープでリゾットみたいにして食べてる

82：2008/03/23(日) 21:14:21 ID:aJuzS+lD
スレ最初から見てほんと良かった。セロリに躓いて挫折するとこだったよ。
おかげでスープが美味しいvV
今日のお昼から始めたけどこれから楽しみ！

■１日目 150センチ
昨日61.4 → 61.2

減ったのは気のせいだよね。頭痛いのも暖かいのも空腹感も‥。
始めたの昼だし。ね。
１週間続けるぞ！

83：2008/03/23(日) 21:52:25 ID:wrlBOabQ
このダイエット運動しながらやってもいいのかな？

84：2008/03/23(日) 22:07:10 ID:q0IsB7rT
>>82
セロリってサラダで食べるんですよね？
まずくないですか？ｗｗ
なにかいい方法ありますかねぇ・・・

85：2008/03/23(日) 22:35:57 ID:7+BPXitL
0日目…意味なく断食(→どうせだからこのままダイエットするか、と思いつく)

1日目…朝 スープ／昼 スープ／夜 ほうれん草一束とキャベツだけで鍋(ポン酢)＋スープ

二日目…朝 スープ／昼 りんご一個＋スープ／夜 ポン柑一個＋スープ

三日目…朝 りんご一個＋スープ／昼 スープ／夜 ポテチ一袋＋スープ

四日目…朝 バナナ二本＋スキムミルク500ml／昼 バナナ二本／夜 スープ

五日目…朝 スープ／昼 蒸鶏胸肉(塩)400g＋トマト三つ＋スープ／夜 蒸鶏胸肉(塩)400g＋スープ

六日目…朝 スープ／昼 牛肉400gともやし一袋とほうれん草一束でしゃぶしゃぶ(ポン酢)／
夜 牛肉400gの焼肉(塩ダレ漬け込み)と大量の蒸した野菜

七日目…朝 スープ／昼 玄米一合＋スープ／夜 玄米二合＋スープ


スープの味付けはコンソメ一味鰹ダシ生姜塩胡椒。
生姜はスープを器に汲んでからチューブのおろし生姜を5cm分くらい入れてた。

で、風呂後の体重経過。(ちなみに身長は183cm)
75.6→75.1→74.6→73.1→72.1→72.6→73.7→72.6
【－3kg】が数値上の結果。
身体は脇腹が痩せてシルエットが細くなった＆頬の肉が落ちた。
五・六日目と肉喰いたいだけ喰ったらしっかりリバってﾜﾛﾀｗ

86：2008/03/23(日) 23:18:51 ID:aJuzS+lD
>>84
スープの材料のセロリですよ？
お湯でさっと湯がくとクセが抜けるってあったのでそうしました。
お応え出来てなかったらすみません。
ちなみにサラダでは香りが苦手で食べられません。

87：2008/03/24(月) 01:37:00 ID:2x3x+Cp7
このダイエットの肉、野菜、玄米って
食べなきゃいけない日じゃなくて
「食べてもいい日」なんだよね。

88：2008/03/24(月) 08:52:12 ID:LgIdAuJj
>>86
スープにセロリいれるんですねｗ
葉ちぎってボリボリ食べてました・・

89：2008/03/24(月) 09:08:44 ID:D6HRUhmC
昨日で７日間終了しました。
お肉の日に停滞していたものの、トータルで４キロ痩せました。

問題はリバウンドだよね。
アルコール好きにとっては、ビール解禁になってうれしいんだけど…


90：2008/03/24(月) 13:18:44 ID:9sBI20xo
７日終了しました

0.6㌔しか減らなかった(;∀;)
今回２回目なんだけど、前もあまり変化なかった
でも前は終了２日後に２㌔落ちたから今回も
それを期待しよう。。。

91：2008/03/24(月) 18:09:49 ID:k4jLmGNf
>>59 >>66 >>74 >>77

５日目　150cm
47.4→46.6→46.4→46.2→46.4

朝　スープ１杯　トマト１個
昼　スープ１杯　トマト１個　蒸胸肉160ｇ
夜　スープ１杯　トマト１個　蒸胸肉110ｇ

だんだんスープ飲むの辛くなって来た…
体重も減らないし、泣きたい。





92：2008/03/24(月) 19:56:22 ID:rUaKlrJZ
>>91
体質的に合う合わないとかあるのかもねぇ…
でもとりあえずあと二日ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！

93：2008/03/24(月) 20:31:31 ID:k4jLmGNf
>>91です

間食　スープ１杯　蒸胸肉90ｇ

94：2008/03/24(月) 21:01:26 ID:bP0XSS2e
>>88
偉いとゆうかなんとゆうか‥苦手なのに凄いですね(笑)
きっと頑張れますね！

■２日目 150センチ
61.4→初日61.2→今日59.8

なんだこれ？
激しくピザってるのと、これまで食べ過ぎてたってのが丸解りorz
でも減るとやっぱり嬉しいなぁ。
オニギリ２個食べちゃったけど。ダメな私は死んじゃえ！
10キロ歩いたからあまりバッシングはしないで(>_<)
明日はもっとガンガル(;_;)

95：2008/03/24(月) 21:16:35 ID:gVfDTEsV
>>91
あと少しじゃないか がんばろう

３日目 155
51.8→51.6→51.6
あれ…orz明日はバナナとｽｷﾑﾐﾙｸの日 楽しみ。

96：2008/03/24(月) 22:02:20 ID:k4jLmGNf
>>92 >>95

ありがとう。
そうゆう声があるからがんがれる。


97：2008/03/25(火) 08:54:14 ID:w7QJbImR
■1日目計量 158ｃｍ
開始前　57kg　34%　 →　-kg　-%

■2日目計量 158ｃｍ
開始前　55.4kg　33.3%　 →　-1.6kg　-0.7%

初参加。頑張る




98：2008/03/25(火) 18:04:46 ID:gN+fRPiF
皆さん、頭痛とか酷くなりませんか？
前に一度チャレンジした時、かなり酷くて
お風呂で汗を書いても、運動しても改善せず・・・
寝てても座っててもしんどい状況でした。
皆さん、そこまでの症状とか出たりしませんか？


99：2008/03/25(火) 18:09:48 ID:UWcoClj3
>>59 >>66 >>74 >>77 >>91

6日目　150cm 　目標45キロ
47.4→46.6→46.4→46.2→46.4→45.9

朝　スープ１杯　トマト１個
昼　スープ１杯　脂が全く無い牛肉130ｇ　トマト１個
夜　スープ１杯　脂が全く無い牛肉多分130ｇ
間　スープ半杯　余ってた牛肉50ｇ　トマト１個


もともとあんまりステーキなんて食べないから満足。
てか体重減っててうれしかった。

100：2008/03/25(火) 19:38:25 ID:/6onM7si
４日目 155cm
51.8→51.6→51.6→51.1
ﾊﾞﾅﾅの甘さに驚いたｗ

>>99さん 体重減ってよかったね！私もがんばろう。

頭痛は 気にならない程度だけど 結構してるかもしれない。


101：2008/03/25(火) 21:18:40 ID:56NTeOOZ
肉の日、レバーや砂肝とかにして減った人いる？

102：2008/03/25(火) 21:31:14 ID:vUP12gvB
スープをご飯にかけてリゾット風にすると結構続けることができる気がする

103：2008/03/25(火) 21:56:43 ID:IrBfzaYO
>>98私は激しい頭痛はありませんが、
他のダイエットを検討してみてはいかがですか？
レスにもあったように亡くなる方もいたらしいので（ソースは無し）。

■３日目 150センチ
開始前61.4→61.2→59.8→59.2

朝 スープ
昼 りんご1/2
間 りんご半分1/2
夜 スープ ウドの酢味噌和え

仕事中に書類点検で名前見てたら『英勝（ヒデカツ）』って人が居て
ヒレカツが食べたくてしょうがなくなったorz

104：2008/03/26(水) 08:49:27 ID:t1/8kXFY
>>97
■3日目計量 158ｃｍ
開始前　54.5kg　32.0%　前日より-0.9kg　-1.3%
57kg→55.4kg→54.5kg　　
34%→33.3%→32%

2日目
朝 スープ、スティックセニョールボイル100g
昼 同じメニュー
夜 残業で食べられず

>>103
ﾜﾛﾀｗ

昨日の残業中、会社の人からどら焼き貰いましたが
誘惑に打ち勝ちました

105：2008/03/26(水) 13:09:25 ID:eY2gRJPn
昨日より挑戦

○２日目○165
56.2→55.5


1日目飯

スープ３杯・GF(大)半分・りんご(中)３個・烏龍茶2l

セロリ→人参に置き換え

106：2008/03/26(水) 14:45:27 ID:kFNS9e9y
たまねぎをノンオイルで炒めて、ローレルとオレガノ入れたら
臭みとかが軽減されてウマーだった！(・∀・)
これならいくらでも食べられそう。

107：2008/03/26(水) 16:39:30 ID:mQN70wiz
炭水化物とらないと結構やせるんですねぇ・・

108：2008/03/26(水) 19:32:33 ID:p0fuqstM
>>59 >>66 >>74 >>77 >>91 >>99

7日目　150cm 　目標45キロ
47.4→46.6→46.4→46.2→46.4→45.9→46.0

朝　スープ１杯　玄米１杯　大根おろし少し
昼　スープ１杯　玄米半杯
夜　スープ大盛り１杯と半杯　玄米半杯
間　ブロッコリー

今日も減ってなかったなー。明日こそ減っててほしいな。
今日で最終日だけど、明日最終的な体重レポしに来ます。

109：2008/03/26(水) 19:47:52 ID:FI++A6iE
５日目 155cm
51.8→51.6→51.6→51.1→50.7

40kg台までいきたいのになぁ。壁はあついorz

110：2008/03/26(水) 20:26:00 ID:yN6mlPyv
■４日目 150センチ
開始前61.4→61.2→59.8→59.2→59.0

朝 無し
昼 夏みかん３房
夜 スープ

バナナと無脂肪乳忘れた！
確認すれば良かったよ～orz
っつうか、食欲無くなってきた。
ただの食事制限みたいになってる‥。

111：2008/03/27(木) 04:49:30 ID:dx0BeEGi
>>105

○３日目○165
56.2→55.5→54.9


2日目飯

スープ４杯・野菜サラダ100g(ﾉﾝﾄﾞﾚ小1)・素焼きナス小３つ(ポン酢)・オニオンスライス50g(ポン酢)・ぬたの味噌あえ２口・ブラックコーヒー２杯

ドレッシングの油のせいか、いきなりとんでもない胃痛に襲われた
頭痛はなしで快便



112：2008/03/27(木) 08:32:07 ID:/S99+ILp
>>97　>>104
■4日目計量 158ｃｍ
開始前　54.0kg　31.5%　前日より-0.5kg　-0.5%
57kg→55.4kg→54.5kg→54.0kg　　
34%→33.3%→32% →31.5%

3日目
朝 スープ、グレープフルーツ1/2個
昼 同じメニュー
夜 ポトフ、イチゴ6粒
間　カットフルーツ　1パック

ポトフは、今日からのスープに転用できるように、
同じ材料+ダイコン・人参


113：2008/03/27(木) 08:34:52 ID:3OJY6omM
６日目 155cm
51.8→51.6→51.6→51.1→50.7→50.3

見た目に 脂が少ない肉を買ってきたら、なんとｶﾙﾋﾞだったorz
なんでよく見ないんだ。
肉は朝だけにしますorz

114：2008/03/27(木) 08:58:30 ID:3uV1ojey
>>59 >>66 >>74 >>77 >>91 >>99 >>108

150cm 　目標45キロ
47.4→46.6→46.4→46.2→46.4→45.9→46.0→45.9

う～ん。体重は－1.5キロ。なんか微妙な数。
でも見た目はかなり変わったのでおｋ。

顔が一回り小さくなってシャープになった
旦那が見てわかるぐらい脚が細くなった。
腰の肉が無くなった。二重あごが消えた。

前半は結構減ってたので来週ぐらいに
１日目～３日目を短期間でやろうと思う。

ではまた来ます。

115：2008/03/27(木) 10:34:35 ID:sCMsq+yQ
近所のスーパーに売ってるパプリカがぜんぶ韓国産
これがネックになってスープダイエットに踏み出せない・・・
何か良い方法は無いでしょうか

116：2008/03/27(木) 11:14:16 ID:2FYV9FNP
>>115
普通にピーマンを使う。

117：2008/03/27(木) 14:09:57 ID:Z+5o0xQR
まだ一日目なのに歯が鳴るほど寒気

なぜに？？
前回はこんなにならなかったのに…

寒い寒い～こたつに潜ってたえてますが子供帰ってきたら辛いなあ

118：2008/03/27(木) 16:12:27 ID:G1LtTOAq
なんで風邪を疑わないんだ…

119：2008/03/27(木) 17:34:41 ID:mr7M/EOI
>>117
>>118が言うように風邪を疑ったほうがいい。
熱あるんじゃない？計ってみた？

120：2008/03/27(木) 19:11:14 ID:Z+5o0xQR
風邪でした…
頭痛ひどいからてっきり…
ドアホウですな私

121：2008/03/27(木) 19:37:52 ID:wl53x9k7
>>120
まあ原因がこれにあるかもしれないって思う気持ちは
わからんでもないｗｗｗ

122：2008/03/27(木) 20:10:23 ID:3uV1ojey
>>117->>121
風邪引いてるときはダイエットやめて安静にしなきゃね。
まぁ厳しく言うと板チなんだがｗお大事に。

で、ちょっとこのダイエットで質問。
このダイエットしてて停滞期が来た人いますか？
みんな結構ストンストンと体重落ちてるから…

過去２回経験してるんですけど
前半は1.2キロぐらい落ちるのにバナナの日から全く落ちなくなるorz
単にわたしは野菜、果物の日が効果あるだけなんですかね。


123：2008/03/28(金) 08:17:49 ID:mD6B6NN6
７日目 最終日
51.8→51.6→51.6→51.1→50.7→50.3→50.1

昨日断りきれずにお菓子を少しつまんだが、増えてなくてよかった。
すぐﾘﾊﾞしそうだから、明日からの方が大変だ。

124：2008/03/28(金) 10:14:59 ID:uVFtKj7G
>>97　>>104　>>112
■5日目開始前計量 158ｃｍ
開始前　52.5kg　31.5%　前日より-1.5kg　±0%
57kg→55.4kg→54.5kg→54.0kg→52.5kg　　
34%→33.3%→32% →31.5% →31.5%

4日目
朝 スープ、低脂肪乳コップ1杯、バナナ1本
昼 スープ、バナナ1本
夜 残業の為食べられず

無脂肪乳が見つけられなくて、低脂肪乳で代用
廻りから「痩せた？」と言われるようになった
が、リバが怖い5日目・・・


125：2008/03/28(金) 13:33:56 ID:vMLBuu70
>>124
すご…というか羨ましいな、絶食するより減ってるね。
自分は同じ身長だけど毎回トータル2キロくらいしか減らないよ
5日で別人になってるんじゃないか？

126：2008/03/28(金) 14:14:29 ID:uVFtKj7G
>>125
手足＆胸の下から下腹までは結構肉落ちたよ
顎から首にかけても、かなりすっきりしたと思う

単純に、これきっかけに断酒したからだろうけどね＞効果大
以前は毎晩浴びるほど飲んでたし

そんな量は食べてない、焼酎なら飲んでも太らないよって
自分に言い訳しながら生活続けてたら、
結果、見事なピザになったからなぁ
いいチャンスになったと思って頑張るよ


127：2008/03/28(金) 14:49:11 ID:lRj6Bclb
>>124
おめでとう！！参考までに年齢を教えてください。
若いから代謝いいのもあるのかなあ～。

128：2008/03/28(金) 15:58:22 ID:uVFtKj7G
>>127
ありがとう。モチ上がります。
年齢は30なったばっかりです
うちの体脂肪計では36歳でしたがｗ
今年に入ってすぐは、体年齢40歳だったからなぁ


129：2008/03/28(金) 17:13:32 ID:lRj6Bclb
>>128
をををｗｗｗ
すごいです！！私は身長１５８、現在体重５８キロだよ～！！
元のスペックが近いからすごく励みになる！！　
まあ、私は３４歳だけど・・・orz
この前一度して３キロ落としたばっかりだから来月また
頑張ります。

130：2008/03/28(金) 19:45:40 ID:sPFVO6YT
>>105 >>111

○４日目○
56.2→55.5→54.9→54.7→54.6


３日目飯

スープ２杯・ホウレン草のおひたし1束(ポン酢)・オクラ５本・パイナップル小1/2・りんご小３中１・GF大1/2・ブラックコーヒー1杯


４日目飯

スープ3杯・無脂肪ヨーグルト500g・バナナ3本・ブラックコーヒー1杯


体重落ちてないけど、太ももに隙間ができた!
下半身デブの私にはすごい嬉しい(･∀･)

131：2008/03/28(金) 21:13:06 ID:6CpqE2TY
>>129
>>128です
今日、ワンサイズ小さいジーパン買いましたよｗ
あとワンサイズ小さいのもタンスに入ってます
それが履けるように頑張ります！
お互い頑張りましょうね
やっぱりひと月ぐらい間は開けた方がいいですかね？

132：2008/03/29(土) 01:23:36 ID:b/oNuxL5
>>129
ちょｗ自分は125だけどスペック全く同じ…！ｗｗｗ
来月おめかしして出かける用事が出来たから
明後日から４回目始めようかな。頑張りましょ～

133：2008/03/29(土) 09:36:46 ID:K6qwLwcX
>>97　>>104　>>112 >>124
■6日目開始前計量 158ｃｍ
開始前　52.5kg　31.0%　前日より±0kg　-0.5%
57kg→55.4kg→54.5kg→54.0kg→52.5kg→52.5kg　　
34%→33.3%→32% →31.5% →31.5% →31.0%

5日目
朝 カフェオレ　無糖
昼 トマト　2コ　海藻サラダ　スモークチキン
夜 茹で鶏のネギ塩たれかけ　キャベツ、トマト

久しぶりに噛み応えのある物を食べた気がします。
体重の変化はありませんが、あまり気にしないで、
6日目開始します。

134：2008/03/29(土) 17:17:19 ID:NZ4F5g00
>>132>>124
私も似てる！(160cm　59→56.5kg)
歳は35だけどｗ
私は３日目までで2.5kg減、それ以降は横ばいだったなあ。
124さん裏山。

135：2008/03/30(日) 07:48:41 ID:Rx/YWLXo
前回>>123 155/49.8
終わって 2日たったけど、味が濃い物を あまり食べたいと思わなくなった。と言うか 食べられなくなった。
体重はあんまり落ちなかったけど、味覚はだいぶ変わった気がする。

136：2008/03/30(日) 13:21:46 ID:Q58Av3UU
今日から初チャレンジします
好き嫌いがないから侮ってた
スープマズすぎ…
特にあまり火を通してない玉ねぎのすりおろしがパンチありすぎ…
変な汗かきながら流し込みました
続くか心配になりました
皆さん凄いですね


137：2008/03/30(日) 14:23:07 ID:FqXqcT+U
私も今日からチャレンジします。
飽きっぽく、意志が弱いのでここにカキコしようっと

しかし、スープが飲みにくいとの書き込みが多くて少し不安になりますね(＞＜)
まずは素で飲んでみますが、カレーパウダー他お勧めの味付けがありましたら教えてください

現在のスペックは157cm 57kgです。数ヶ月間で激太りしましたorz

では今から野菜を買いに行ってきます！


138：2008/03/30(日) 14:23:38 ID:FqXqcT+U
すみません、sageます

139：2008/03/30(日) 14:36:30 ID:fisNSe5k
スープそんなにまずいか？ｗｗｗ

140：2008/03/30(日) 16:34:59 ID:P3Xko/38
旦那はマズいって言ってたなぁ
私はむしろ好きな方だったけど
何が違うんだろうね

黒コショウ多めにかけて食べるのが好きだな


141：2008/03/30(日) 17:21:52 ID:FqXqcT+U
スープ飲んでみました。
かなり味わい深くておいしいです。

食べるとかなり体がほっかほっかしますね。

142：2008/03/30(日) 17:28:13 ID:3LeCuoMQ
でも飲み続けると辛くなってくるんだよなぁ…

生理前～生理中でこのダイエットやって成功した人いるのかな？

143：2008/03/30(日) 22:28:01 ID:t2T9dmVy
初回はスープうまかったけど２回目からまずくなった。
お腹ふくらすために無理やりつめこんでるｗ

144：2008/03/30(日) 22:36:55 ID:MohYGtSy
身長153、初日の体重51　
今日で5日目だったが体重‐2、8キロ（現在48、2）
体脂肪は月初めにかなり減ったからあまり変わらないけど…

145：2008/03/30(日) 23:35:33 ID:G6ASs1cf
今日で５日目
身長１５３　体重４８から４６へ。マイナス２キロ
でも今日ドラ焼き食べた。昨日はしゅうまい食べた。
あとあめ食べたり全然守れてない。。とゆうかバイトとかで勧められると断れなくて。
でも減ってよかった。あと２日で１キロ落としたい。


146：2008/03/31(月) 01:11:13 ID:zgLS0/r0
>>137
私はキムチ鍋の素をほんの少し入れるのが好き。
ほんだしをパラパラっとかけるのも。

147：2008/03/31(月) 01:39:23 ID:1awh+9+u
最初の一週間はスープのみ、次の一週間はテンプレ通り、
さらに次の週は野菜中心の少食にして、
３週間で８キロ痩せましたよ

148：2008/03/31(月) 02:06:59 ID:v2gAA8fs
>>147
羨ましぃぃ
でも長いこと食べてると飽きませんか？味付けの工夫とかどうしましたか？
あと揚げ物とか食べたくなったりしません？
フライドチキンが食べたい…


149：2008/03/31(月) 10:24:18 ID:ws0SbyPN
あのさ、今おもったんだけど
ﾁｷﾝｽｰﾌﾟの素とｺﾝｿﾒの素って違うの・・・？

今までコンソメスープ飲んでたんだがｗ

150：2008/03/31(月) 11:25:30 ID:QN0C9s8m
>>149
効果あるならいんじゃない？
あたしもコンソメでやってる～
だって業務用だと安いんだもん。


151：2008/03/31(月) 12:46:26 ID:MaqWL/rd
パプリカってパウダーでもいいの？

152：2008/03/31(月) 16:46:37 ID:CY9Xla0F
>>151
パプリカパウダーは色を鮮やかにするためのもので
パプリカの役目ははたさないよ

153：2008/03/31(月) 17:41:18 ID:v2gAA8fs
テンプレで便秘について書かれていますが、何故このスープを飲むと便秘になるのでしょうか。
初めて２日目なのに出が悪くなりましたorz

154：2008/03/31(月) 19:23:06 ID:MaqWL/rd
>>152そうなんだ。レスありがとうございます！
>>153油分が少ないからじゃない？
野菜ばかりだと便秘になるよ～

155：2008/03/31(月) 19:39:10 ID:QN0C9s8m
>>153
あたしも便秘になる。
だからコーラック飲んで朝ドサドサ出してるｗ

そろそろ生理が始まる悪寒。
だが強行突破で明日から始める。
２キロぐらい減らせればいいかな…
ってか減らなかったらもうまじで困る。

156：2008/04/01(火) 01:17:43 ID:noUp0EMb
月曜からスタートしました。
161cm67.6kg32.9%
前回３kg減って１kg弱戻ったので、今回も３kg減らしたいです。
今生理中ですが重い日も過ぎたし、痩せ期を利用して頑張ります！

んで今回は彼氏も一緒にチャレンジすることに。
181cm79.9kg24.6%
目標は数値よりぽっこりお腹を凹ませることらしいです。
既に彼は空腹過ぎてヤバいみたいですが、私はあんまりお腹空かない(´・ω・`)

157：2008/04/01(火) 01:37:39 ID:mfPz0BeT
油分ん足りないと便秘になるんですね。便秘にはほとんど無縁だったので今まで
知らなかったｗ

あとこのスープ、いくらたくさん食べてもいいといっても一度にお茶碗６杯くらい食べても
痩せますかねｗ？昨日の夕食に食べてしまった…。

158：2008/04/01(火) 16:43:23 ID:aojbbt/T
一回に盛る量を少なめにして、おかわりの回数増やしたけど痩せたよ
一度の食事で４抔くらいだけど、おかわりで往復して満足感。

159：2008/04/01(火) 22:55:34 ID:zzioS/eC
>>154
153じゃないけど便秘に困ったので昨日のメニューに
オリーブオイルを少しだけ使ったら出たよ～！ｱﾘｶﾞﾄ！

160：2008/04/02(水) 01:00:17 ID:jC7kikUO
>>2の材料全部を一日で食べつくしても大丈夫
ただし、スープ（＋野菜）以外の分量外の過食はお勧めしない

161：2008/04/02(水) 01:25:22 ID:UEAfEp8P
>>148
味付けは飽きたときにポン酢のみつかいました


162：2008/04/02(水) 03:30:50 ID:IxIz28je
野菜スープで痩せたO型の人いますか？

タダモの血液型ダイエットだとO型って野菜は痩せにくいらしいので気になりましたが

163：2008/04/02(水) 06:22:38 ID:Hy+x+tFP
>>162
あなたキャベツでもきいてなかった？
血液型が気になるならＯ型が痩せやすいダイエット法ってのを
試してみればいいんじゃない？
そうでなきゃ実際に自分で一週間試してみたら？

164：2008/04/02(水) 08:26:41 ID:wfPIBGrm
強い意志があれば何型がどんなダイエットを試そうと痩せる

165：2008/04/02(水) 13:02:55 ID:7XNwifEC
二日目

温野菜を塩胡椒で食べるのに飽きたので
酢とすり下ろしたタマネギ一個と酒を混ぜて
弱火で煮詰めて塩胡椒で味を調えてチャツネみたいのをつくってみた

タマネギの甘さと酸味で野菜の甘みが引き立って塩胡椒よりも美味しいかも
甘みに飢えてる二日目には相当甘く感じるし
サラダのドレッシングに悩んでる人にもオススメ

酒はアルコールが飛ぶから大丈夫と思いたい

166：2008/04/02(水) 16:32:42 ID:eO1Miish
２日目
153ｃｍ
51.0kg→50.2kg

今日スープとﾄﾏﾄしかたべてないや・・
油使わないうまい野菜ﾚｼﾋﾟ教えてくださいっ！

体重減らないのはスープにカレールー
いれてしまったからなのかぁぁぁあぁぁorz

うんこしたらなおるよ　げんきでます(　´∀｀)



167：2008/04/02(水) 20:14:55 ID:XbVjDQkZ
>>162
ﾉｼ
２回やってトータルで５kg痩せたＯ型がここにいますよ

168：2008/04/03(木) 05:45:25 ID:D7bRkR24
昨日からスタート

女/１９歳/１５３ｃｍ/５２.４ｋｇ/２８％

昼→スープ１杯･グレープフルーツ半分
夜→スープ１杯＋グレープフルーツ半分＋ジュース１杯

運動→ジムにて有酸素１時間＋筋トレ１時間＋サウナ１０分

スープにあまりよろしくない野菜を使ったせいか、食感がキモい('A`)
ミキサー＋こし器やってみます‥‥
それにしても、ルビー美味すぎるだろｊｋ

169：2008/04/03(木) 11:48:23 ID:EMBxYiWb
どんなに食べてもいいってところが、自分にすごく合ってると思う。
が、お菓子等食べられないためスープを大量に食べてしまい、胃が広がってる気もする。

170：2008/04/03(木) 15:21:58 ID:0Ieb8Q6a
昨日から始めた初心者です
二日目にして体がだるくて
春休みなのを良いことに昼まで寝てしまった！
すごくだるくてとても皆さんのように運動できませんが
メニューを守るだけでも効果がありますか？


171：2008/04/03(木) 15:30:51 ID:wRD7nvrE
>>170
前半は低血糖でだるいから運動できる体調じゃない。
春休みって書いてあるけど、大学生？
中高生ならやっちゃダメだよ。

172：2008/04/03(木) 15:32:11 ID:D7bRkR24
>>170
メニューを守っているなら効果はあるんじゃない？
風呂上がりのストレッチでも十分だと思うけど

173：2008/04/03(木) 20:13:15 ID:0Ieb8Q6a
アドバイスありがとうございます
軽い頭痛と吐き気は仕方ないんですよね
せっかく始めたのでゴロゴロしながら
メニュー通りにがんばってみます

174：2008/04/04(金) 03:59:13 ID:1WdCEQ3T
前回>>168
５１.８ｋｇ/３１％
昼→スープ１杯(ほぼ具なし)･レタス(小)４～５枚ときゅうり１本のサラダ
ポン酢少量を水で薄めたやつを、ドレッシング代わりに使用。
夜→いちご３個
空腹＋気持ち悪さで立てなくなり、
スープも野菜を食べる気になれなかったのでいちご食べました。
運動→特になし

このいちごたった３個で結果が出なかったら嫌だなｗ

175：2008/04/04(金) 09:08:28 ID:poXK4aw8
>>174
やっぱり気持ち悪くなりますよね
私は２日目の夕食後半分くらい吐いてしまいました
でもジャガイモ効果か３日目の朝は気分スッキリ
同日トライ同士がんばりましょう

176：2008/04/04(金) 10:18:17 ID:5yRFxslE
初めてのスープダイエット、４キロ減りましたが
生理きません…。
４２歳という年齢ゆえに仕方ないのだろうか。
このまま更年期に突入は嫌だ…。

177：2008/04/04(金) 11:23:27 ID:QCqGgn8O
3日目

165cm
71.0→67.8
23％→28％

朝　りんご、トマト＋塩
昼　スープ1杯
夜　スープ1杯

なんか軽い吐き気に襲われる。
筋肉落ちてその分軽くなってるだけの気もしてきた。
とりあえず1周間やってみてから筋トレして、
2週目は豆類採りつつかな。
バナナおいしいです

178：2008/04/04(金) 12:00:07 ID:FBteXa8r
>>124です
結局6日目以降、風邪ひいて熱は出るわ生理になるわで
リズム狂いまくって中断してしまいました
体重は53.5～54.5kgで行ったり来たり
体脂肪は今朝の段階で31%
先日、焼肉無茶食いしたけど変化なし
効果持続してるのかな

週末にある、断れない食事会終わったら
再開します

179：2008/04/05(土) 02:22:56 ID:Tm5WhuWk
前回>>174
５１.０ｋｇ/３０.２％
昼→グレフル３/４･いちご３/４パック
夜→ジュース３杯･大根８０ｇくらい･スープ１杯ポン酢入り
運動→ショコ４５分･筋トレ３０分･有酸素１時間･サウナ２０分弱

サウナ入ってシャワー浴びてたら倒れそうに‥
ところで気が早いんだけど、７日目の玄米はお粥で代用じゃだめかな？

>>175
同日スタートの人がいるとモチ上がりますね。頑張りましょう!

180：2008/04/05(土) 13:53:48 ID:JxWG2NLU
５日目に豚肉食べちゃだめでしょうか・・・？


181：2008/04/05(土) 14:31:34 ID:NeW1t3T6
昨日から始めました！

■2日目計量 160ｃｍ
開始前　59.6kg　29%　 →　58.6kg　27.8%

早くもスープに飽きたので、ちょっとポン酢垂らしてみたら美味しかった！
頑張るぞー。

182：2008/04/05(土) 16:24:43 ID:UCbCsl/H
前回１日２食置き換えで２ヶ月で6ｷﾛ減りましたが
この２ヶ月毎日好きなものを好きなだけ食べまくっていたら4ｷﾛﾘﾊﾞﾘましたorz
この２ヶ月間の１日の摂取ｶﾛﾘｰを計算したら2500前後でしたｗ置き換え中は1000ｶﾛﾘｰ弱。
一昨日から１日一食置き換えで始めましたが1ｷﾛ減ってお腹まわりすっきり。
前はこんなに食べなかったのにｽｰﾌﾟ飲みすぎて胃拡張になったっぽいorz


183：2008/04/05(土) 17:39:42 ID:Tm5WhuWk
>>180
え？いいんじゃないでしょうか？
私は明日肉の日だから、牛バラ豚バラ鶏ササミ全部ストックしてあるよ!
過去にも茹でた豚食べてた方いるはずだし

184：2008/04/05(土) 21:46:25 ID:b0iOevH1
明日から始めます。
今日帰りにスーパー寄って材料買って帰る。
でも24時間やってるスーパーまで遠いのがキツい…眠たい

だけど明日が楽しみ。新しい事始める時ってわくわくするなぁ
この気持ちで頑張ろう

185：2008/04/05(土) 21:55:55 ID:E/DpYbna
今日二日目なんだが、家に体重計が無いから数値の変化がわからないorz

186：2008/04/05(土) 23:18:46 ID:V/SWE7I2
果物の日にプルーンを食べてたんだが、これすごい便秘に効く！！
プルーンを侮ってた。スレ違いごめん。
でも便秘に悩んでる人が多いみたいなので。プルーン食べてみて！

187：2008/04/06(日) 06:22:22 ID:AiH5FiRR
前回>>179
５０.４ｋｇ/３９.１％
昼→バナナ１本半･無脂肪乳２５０ｍｌ
夜→スープ１杯(無脂肪乳５０ｍｌ入り･具なし)･バナナ半分
運動→なし

明日肉の日ひゃほ～い!!

188：2008/04/06(日) 16:37:06 ID:IK0SKUJg
スープに飽き飽きしてたけど5日目に肉と一緒に食べたら美味しかったぁ
7日目の玄米って白米混ぜでも大丈夫でしょうか？
みなさんは玄米だけ炊いてます？

189：2008/04/06(日) 17:20:00 ID:mG6RuC3U
今日から2クール目始めたんだが、
友人から外食のお誘いが・・・。
というわけで明後日からに変更。
これが2日目以降なら絶対に断ってるｗ
買い置きした果物がもつか心配だ。

>186
液状のやつでも効くかな？
冷蔵庫に衝動買いした液状プルーンを消費したい。

190：2008/04/07(月) 00:23:05 ID:wod+qe7v
>>175
58.6→57.2→56.9→56.5→56.3
なんだか下げ止まってきたようなorz
バナナと無脂肪乳を規定通りに食さなくても
よかったかなと少し後悔
目標55.0なので、できるだけ近づけるよう
終盤は肉類と玄米を控えめでがんばります


191：2008/04/07(月) 02:55:55 ID:mJ5cZOkz
前回>>187
５０.６ｋｇ/２９.０％
昼→豚肉１５０ｇとレタスの炒め物
夜→焼いた豚肉１５０ｇ･ササミ５０ｇ入りスープ１杯(野菜なし)
運動→特になし

もう落ちる分落ちたくさい＋生理きちゃったので、
明日明後日は、夜のみスープだけかスープが嫌なら絶食にします。

192：2008/04/07(月) 03:20:08 ID:w+hwYY2M
>>191
体脂肪率の落ち方変じゃない？

193：2008/04/07(月) 19:39:55 ID:DiCgpQPw
今日2日目です。
元々果物は別に好きじゃなかったんだけど、
今日は果物食べたくて食べたくてたまらんかった。
(ほんとはお菓子が食べたいけど･･･)
明日の果物と野菜の日が楽しみだ～！！

それにしても、誘惑が多い。今横に菓子パンとじゃがりこがあるが、
絶対食べん。今回こそは成功してやる。

194：2008/04/07(月) 21:13:58 ID:FXMoItgI
明日から始めようと、試しに今食べてる。
最初うまかったのに段々酸味が…
キムチの素無かったんで、お好みソースちょこっと入れたらかなりうまい！
でもこれ良くないんだろうなorz


195：2008/04/08(火) 02:00:11 ID:5SLQ1wrl
昨日の書き忘れ→間食にトマト２個

昼→牛肉１５０ｇとニラ、キャベツの炒め物(焼き肉のタレ少量使用)
夜→トマト１個orz･スープコップ１杯
運動→ビリーの腹筋を２５分

>>192
体重計に出てるのをそのまま書いてるからかと

196：2008/04/08(火) 20:14:09 ID:LysjCBId
昨日から始めました。
2回目のチャレンジです。

一日目

156　62→61.8

朝　いよかん
昼　なし
夜　スープ　グレープフルーツ




197：2008/04/09(水) 04:26:03 ID:dAzvv659
５０．０ｋｇ/２６．５％
昼→トマト１個･きゅうり１/２本･アスパラ塩ゆで３本
夜→たまご粥･ジュース３杯
運動→エアロビ４５分･筋トレ３０分･有酸素１時間
スープ飲めなかったorz
昨日体重など書き忘れたけど、今日とそんな変わんなかった。
総評→２ｋｇ減ったし満足。元々は痩せやすい体を作るのが目的だったし。
胃が小さくなった感じと、もう二度とこのダイエットをしたくない
(トマトベースのスープがダメなので)
という思いで、このままモチ保てそうです。

198：2008/04/09(水) 14:10:03 ID:/A7JPRfq
2日目

156　62→61.8

朝　スープ1杯　ブロッコリー
昼　アスパラ
夜　スープ1杯　じゃがいも

199：2008/04/09(水) 15:45:37 ID:+MAQbQir
２日目にして挫折…
みんなすごい…

200：2008/04/09(水) 16:28:02 ID:iUzvxD9p
スープがあまりにﾏｽﾞくてついｶﾚｰﾙｰを少しだけ入れてしまった。
ｶﾚｰﾙｰ入れちゃﾀﾞﾒだったのね。
どうしよｺﾚ・・・

201：2008/04/09(水) 16:35:49 ID:j2nQxJTs
このダイエットで３キロやせましたが
終わってから食べれなかったコッテリ系を暴食してしまい、元に戻りました・・
今日からまた始めるんですが、また繰り返しのような気がして怖い

202：2008/04/09(水) 17:42:09 ID:klkRlBAz
前回190
当初58.6→57.2→56.9→56.5→56.3→56.2→55.9→55.3 -3.3kg
前半つらかった分、数値には満足です（キープしなきゃ）
火の通ったセロリが苦手なのがわかったので、後半はセロリとパプリカを
生スライスにして食べる直前にスープの中へ投入しました
GWにリバりそうなので5月後半にもう一回やろうかな

203：2008/04/09(水) 18:15:42 ID:oCYpzfl0
>>200
カレールーは脂分いっぱい。
どうしてもいれたかったら粉末カレー粉だよ。

204：2008/04/09(水) 19:13:18 ID:ROXX/niY
>>200
ドンマイ！気にせず喰え喰え
まずくて止めるよりアレンジしても１週間続けるのが大切だと思う
その分軽い運動して、果物のうち糖分高そうなものは控えれば
いいとおも

205：2008/04/09(水) 19:20:23 ID:izGkGSoI
http://www2.ocn.ne.jp/~zer/

206：2008/04/09(水) 21:15:30 ID:+MAQbQir
味に飽きてしまいましたが、ちょっとキノコ入れるなどして工夫したら２杯くらい食べれました。

風邪と生理が重なりそうなので、ボチボチやろうかなと思います。


207：2008/04/09(水) 21:22:31 ID:j2nQxJTs
>>206さん

キノコにはこのダイエットに向いてない成分(逆の成分)が入っているから
入れちゃだめだと書いてあったよ

208：2008/04/10(木) 02:31:49 ID:jTqDEQR5
このダイエットってたった７日間だからリバウンドしやすいんだと思う
回復食期も含めて計１ヶ月近くでやれば大丈夫だよ

209：2008/04/10(木) 02:54:00 ID:hDa/4NHp
じゃあ７日間ダイエットじゃないじゃん
名前変えろよ

210：2008/04/10(木) 03:01:08 ID:Ec8ZEAC8
>>209
７日間指示通りやったら痩せる事は痩せるよ？
終わってから急に食べたいもの食べるんなら何やってもそりゃ太るわ。
てか短期間ダイエットでリバウンドまでフォローしてるダイエットなんてあるのか？

211：2008/04/10(木) 07:05:17 ID:Pze153/R
このスープダイエットって、デトックス効果あるんですか？

起きたら急にニキビが増えてました…

212：2008/04/10(木) 07:23:37 ID:SiSXmQ7Q
>>211
私も顔の左半分と顎にニキビ大量にできたよ
今までほとんど縁がなかったのにｗ
すぐに治ったけどね。毒が出てるんだって自己解決したよ

食べて良いか分からないのでオススメはしないけど
生わかめを大量にもらったから、ポン酢醤油でワサワサ食べた
次の日のトイレはちょっと感動したｗ
スープダイエット始めてから便秘気味だったのが嘘みたいでした


213：2008/04/10(木) 07:43:03 ID:Pze153/R
やっぱり！？
最初、じんましんかなぁとか心配したんですけど、体には全然出てないし、同じような方がいて安心しました。
ニキビはスープダイエット終了したら治りましたか？？


214：2008/04/10(木) 17:31:20 ID:XfATJskI
今日から始めたんだけど、もの凄くトイレが近いよ。
スープは好みの味だったから取り合えず安心した。

215：2008/04/10(木) 17:49:55 ID:TbuwCSCE
3日目

156　62→61.8→60.2

朝　スープ1杯　いよかん　りんご
昼　なし
夜　スープ1杯　アスパラ　キウイ


216：2008/04/10(木) 17:52:19 ID:k0lxuvRn
このダイエットって停滞期無視してくれます？
もうどんなダイエットしても効かなくてorz
どんな人でも少なからず落ちるんでしょうか？
マジレス求む。

217：2008/04/10(木) 18:29:21 ID:KlzSjJ44
>>216
停滞期がなぜあるか調べたら
そんなバカな質問できないと思うがｗｗｗ

218：2008/04/10(木) 18:31:39 ID:k0lxuvRn
>>217
ｻｰｾﾝorz
ｸﾞｸﾞｯて出直してきます

219：2008/04/10(木) 21:53:18 ID:Lnz6TBfF
明日から始めようと思って材料買いに行ってきたが、キャベツ買い忘れた。
雨の中また出かけるの面倒だ。それに寒いし。
キャベツ抜いても大丈夫だと思いますか？

220：2008/04/10(木) 22:21:29 ID:UU5BFqhF
キャベツ無しなんて考えられない。

221：2008/04/10(木) 23:04:49 ID:Lnz6TBfF
明日キャベツを買い足そう…不味いってカキコが多いから心配だったけど意外と食べれる。
つかピーマンと赤ピーマン間違えた。

222：2008/04/11(金) 07:59:36 ID:mfypdWOT
野菜を食べる時に味はどうしてますか？
サラダを作って味ぽんをかけて食べようかなと思ってるんですけど
みなさんはどうしてますか？

223：2008/04/11(金) 11:20:46 ID:og+ieSfI
１７０ｃｍ、６９ｋｇ

2日目で体重量ったら67.4
トイレが近かったから水分が減っただけか？
このダイエット、すごく体が冷えるね


224：2008/04/11(金) 14:48:19 ID:agx218JU
保温鍋ｽｺﾞｸべんり。

225：2008/04/11(金) 14:49:06 ID:h6xeUYEZ
今日から参加します。
160cm 55kg　生理前だから増えてる。
スープとキウイ食べました。

226：2008/04/11(金) 15:50:14 ID:kfqa7gyu
四日目

156　62→61.8→60.2→60.2

朝　スープ1杯　
昼　バナナのヨーグルト和え
夜　スープ1杯　バナナのヨーグルト和え


227：2008/04/11(金) 15:51:57 ID:s3Ipx00+
ホールトマト（ケッチャップやソースもOK）は食べられますが、５日目のお肉とトマトの日にトマトを食べられない私はこのダイエットは向いていないということでしょうか？
トマトの代用品があれば教えていただければと思います。（トマト以外の野菜はほぼ全部食べられます。）

228：2008/04/11(金) 15:56:07 ID:iK7u1xro
ホールトマトでオケイじゃないの？

229：2008/04/11(金) 15:57:19 ID:s3Ipx00+
>>225
スペック近いです。（私は160cm 56.5kgです。）
どれくらい落ちるのか知りたいので報告よろしくお願いします！

230：2008/04/11(金) 16:05:42 ID:s3Ipx00+
>>228
ホールトマトも細くカッティングしてるようなスープに用いるのがメインの(?)でギリギリなんですよね。
出来れば代用品を知りたいのですが、無いようなら吐きそうになりながら頑張ります。
アレルギーとかではないので大丈夫でしょう。

231：2008/04/11(金) 16:39:42 ID:mfypdWOT
>>230
トマトジュースはダメなのかな。

232：2008/04/11(金) 17:56:32 ID:cApGB48U
初めまして。私もスープダイエットを始めようと思っています。
質問なのですが、鶏肉の代わりに煮魚でも良いとありますが
煮魚の味付けはなんでも良いのでしょうか？

233：2008/04/11(金) 18:50:22 ID:h6xeUYEZ
前回>>225
ふらふらする。貧血に近い。初日からこれは辛いかも。

>>229
OK

234：2008/04/11(金) 20:40:23 ID:xVArZPH1
普段果物食べないから１日目と３日目の果物って何を食べたら良いのか
悩む・・・。
家に苺と葡萄があったからとりあえずそれ食べたけど
甘すぎてなんだかこれだと糖分取りすぎ・・・？って不安になった。

235：2008/04/11(金) 20:40:40 ID:h6xeUYEZ
前回>>233

頭痛がする。寝てても辛い。…過去レスにもあったけど自分は大丈夫って思ってた。
このスープに何か入ってんの？それとも食べてないから？
この状態が七日間続いたら七日間寝てるしかなさそう。死んだ人いても不思議はない。

236：2008/04/11(金) 21:09:31 ID:DLta9jFg
>>234
だったらグレープフルーツでも食えば？

237：2008/04/12(土) 02:11:54 ID:3dJZucCH
>>227
このダイエットのスープ以外のものは
“食べなきゃいけない”ものじゃなくて
“食べてもいい”ものですよ。
だから無理して食べなくても大丈夫

238：2008/04/12(土) 02:16:26 ID:zOMund9G
>>235
おなかは一杯になるけど、断食みたいなもんだから
体調悪いときにやるべきじゃないと思うよ。
辛いなら1回中止してみた方がいい

239：2008/04/12(土) 12:25:11 ID:kxxh6yiE
今日で3日目なんだけど
昨日から頭が働かなくて
仕事でいつもしないようなミスしちゃった;
このダイエットぼーっとしちゃうね…

240：2008/04/12(土) 12:27:41 ID:d0axlY1f
大丈夫。あなたはこの世に必要ないから。

241：2008/04/12(土) 14:01:24 ID:+jXEJC8d
なんか肌がつるつるになった。
ｳﾚｼｽ

242：2008/04/12(土) 14:23:39 ID:791pT2/9
今日からがんばります！スペは155cm,73kg orz

2年前にきちんとやったときはこれで5kg落ちました。

モチベの為に書かせていただきました！1週間後またきます！

243：2008/04/12(土) 14:29:45 ID:ljCN/oi2
158cm、69㎏

今日からスタート
意気込んで材料買ってきたのはいいけど、作り方間違えて全部切って一緒に煮込んだ　orz
大丈夫かな･･･

春キャベツと新たまねぎ甘くてスープうまい

244：2008/04/12(土) 15:06:56 ID:oE34oFGp
>>239
同じく3日目です。
昨日あたりからボーッとしますね。
トイレがとても近くて行くたびにｼﾞｮｰﾎﾞｼﾞｮｰﾎﾞでる。

>>243
全部切っていいんじゃないかな？

245：2008/04/12(土) 17:55:13 ID:TEIyGOoA
五日目です。

153ｾﾝﾁ 60→58.5

五日間メニュー通りこなして－1.5ｷﾛ。
後２日でドカンと体重落ちて欲しい…OTZ



246：2008/04/12(土) 18:48:03 ID:MBTx7VGk
スープが癖があって食べづらいけどほんダシいれたら食べやすくなった。ほんダシ様々です

247：2008/04/12(土) 19:13:16 ID:oE34oFGp
ここのスレを参考にしてスープを作ったりしてたんだけど
ふと、そういえばずっと前にこのダイエットの本を買ったなと
思い出して探してみたら見つけた。
味付けは味噌でも醤油でもいいみたい。
これだったら食べられそう。

248：2008/04/13(日) 03:49:11 ID:ITQymYRP
（＾o＾）

やあ
半年間過食嘔吐を経験して俺が戻ってきたよ

今日は酒をがぶ飲みしたんで
あさってから始めることになるかな


ちなみに始める報告が無かったら
いつもみたいに始める前に挫折したと思ってくれ

249：2008/04/13(日) 04:41:44 ID:5RW+22Q3
>>231
返信遅くなりました。

トマトジュースも匂いが少し苦手ですが、生のトマトを食べるよりかはずっとマシですね。
私としてはトマトの代用になる食物が知りたいのですが無いものなのでしょうか…？

250：2008/04/13(日) 13:04:30 ID:9u/dveXd
前回>>243　二日目です

69→68.5

>>244
スープ作りアドバイスにたまねぎはすって入れると書いてあったので間違ったのかと
アドバイスであって間違ってはいなかったんですね　失礼しました

251：2008/04/13(日) 14:59:42 ID:ITQymYRP
ところで今原文を読めるサイトはもう絶滅してるのかな？

252：2008/04/13(日) 15:01:27 ID:BgphfViO
今日で4日目です。－2.5kg
牛乳が嫌いだからどうしようと思ってて
無脂肪乳と一応ヨーグルトも買っておきました。
おそるおそる飲んでみると全然普通の牛乳よりも飲みやすかったです。
明治の「ちゃんとカルシウム」という無脂肪乳でした。

253：2008/04/13(日) 20:33:47 ID:2SPwd7Dl
>>249
自分で調べなさいよ
だからいつまで経ってもデブなんだよｗ

254：2008/04/13(日) 21:07:19 ID:2zKRPdwl
今日から始めました
155センチ46キロ。どこまで落とせるかな～？頑張ろう

255：2008/04/13(日) 21:18:01 ID:89o+RVkv
あら、そんな体重なら全然太ってないような。

256：2008/04/14(月) 02:13:37 ID:bf8/7kT6
>>253
一応調べましたよ。
調べたけど分からなかったから「～なら同じ効果とまではいかないけど代用は出来るかも」というアドバイスを貰いにきたんです。

257：2008/04/14(月) 06:01:11 ID:e5RLm5bw
その、基本誰かが教えてくれる、教えて貰いに来たんですけど！
という態度がいけないんじゃないの。
人に教えを請う時はもうちょっと謙虚であるべきだと思うよ。

258：2008/04/14(月) 06:57:30 ID:bf8/7kT6
>>257
ではどのように聞けば良かったのでしょうか…？

259：2008/04/14(月) 07:16:52 ID:aewlZNF1
↑おまいらイライラするなよ！

260：2008/04/14(月) 09:51:21 ID:fTHNd4yl
甘いものでも食べて落ち着きなされ

261：2008/04/14(月) 11:53:57 ID:eV1Hv6jE
>>258
「そんな答えが欲しいんじゃないんだけど」って態度がいかんと言われてるんだろう

262：2008/04/14(月) 11:56:11 ID:48ZK50b+
今日からはじめます。
開始前　１６９ｃｍ　６６．１ｋｇ　１８．５％

263：2008/04/14(月) 12:33:45 ID:EF+6L5Te
>>258
あなたいくつ？
子供はこのダイエットやらないほうがいいんじゃなかったっけ？

264：2008/04/14(月) 13:31:36 ID:bf8/7kT6
>>261
わかりました。気をつけます。

>>263
高校生です。
食べないダイエットではないのにやらないほうが良いのですか？
たまに食べ過ぎるくらいで普段の食事はそんなに多くはないのでこのダイエット良さそうだなと思ったのですが…

265：2008/04/14(月) 13:51:46 ID:eV1Hv6jE
言われたそばからこの態度

266：2008/04/14(月) 14:11:18 ID:EPKIh7H6
可愛げの無さが出まくってるね

267：2008/04/14(月) 14:12:49 ID:V3/rDJl0
半年ROMれ

268：2008/04/14(月) 15:10:57 ID:MSiyi348
みんなで叩くほど態度悪くないじゃん…
まずいスープばっか飲んでるからイライラしてんの？若い子に嫉妬するオバサンは見苦しいよ。

269：2008/04/14(月) 15:35:28 ID:uXPkj9xB
>>268
若いときから人に言われたことを
なんでも悪く捉えるっていうのはよくないよ。
大人になってからもそういう人っているけど
疲れるだろうなーって思って気の毒になるよ。

270：2008/04/14(月) 18:03:37 ID:/Dt6c5Zi
今２日目
どーーしてもポテトチップが食べたくなったから、自分で作って食った
スライスしてレンジでチンするだけのノンオイルぽてち
水分抜けて量が少ないけど満足、、幸せ
ベイクドポテトは我慢

271：2008/04/14(月) 21:40:23 ID:V6WuWuDr
今日からスタート
158cm 52kg

スープ、意外と美味しかったから安心した
明日は果物禁止の日…
糖分無しはキツイなぁ…

272：2008/04/14(月) 23:05:47 ID:9OYP1jn6
現在３日目で－1,6㎏
明日４日目なんだけど、バナナが苦手で不安だ

273：2008/04/15(火) 00:21:24 ID:274sKY/8
このダイエットの後リバウンドして冷え症ひどくなって浮き輪腹になった。
結局王道で痩せてきたけど、あんな汚いリバウンドの仕方は初めてだったからスープダイエットまじ後悔した。

274：2008/04/15(火) 01:18:10 ID:6XXBkZkE
一日目終了
朝　スープ
昼　ブラックコーヒー
夜　スープ　りんご一個

６６．１→６４．９ｋｇ　１８．１→２０．０％
体脂肪率・・・　

275：2008/04/15(火) 01:21:21 ID:DJwEW9Vg
http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中のどれか試した人いますか？

276：2008/04/15(火) 01:31:48 ID:s/St8ioS
カリカリしすぎだろｗｗありえんｗ＞eV1Hv6jE

277：2008/04/15(火) 03:04:16 ID:OJmMzAY/

明日からスタートします☆

とりあえず明日から
スタートって事で
ここ２日位味噌汁メインで
ある程度減らしといた

もうすぐ生理始まるから
それまでに落としたい

♀163cm　54.7kg

おやすみなさい



278：2008/04/15(火) 11:27:40 ID:msXP4LDY
6日目です。
毎日同じスープはやっぱりキツイ。
今朝は飲み込むのもやっとって感じでなんとか食べた。

279：2008/04/15(火) 12:36:04 ID:cKw7njFi
前回>>250

69→68.5→68

貧血でぶっ倒れて怒られた。
減り具合は順調だったけど体調優先したいので離脱。
皆さん頑張って ﾉｼ


280：2008/04/15(火) 12:43:57 ID:4FcM8cCl
>>279
全然変わってないやん

それなら晩御飯抜いた方がやせるんじゃない？

281：2008/04/15(火) 13:14:01 ID:jMqyPAwU
今日休みで暇なんでこれから部屋の大掃除します
意外と体力使うんだこれが
無理せず運動しよっ

282：2008/04/15(火) 13:36:21 ID:iCDf4TA6
スープにケチャップやウスターソースは
入れたらダメ？
全部にじゃなくて小分けの時に。

283：2008/04/15(火) 15:11:26 ID:cKw7njFi
>>280
1kgは大きいと思ってたんだが甘いのか

晩飯抜かしやってみるよ ありがとう

284：2008/04/15(火) 16:31:45 ID:msXP4LDY
>>282
どっちも甘いからどうだろう？
味を変える時は自分も小鍋に移して味付けけてます。
カレー粉、醤油、ポン酢、チリソー、味噌辺りはいいみたいですよ。

285：2008/04/15(火) 16:33:22 ID:pzorJdNX
>>284 しょうゆと味噌は駄目なんじゃなかったっけ？ポン酢にもしょうゆ入ってるよね
まあ自己流でいいと思うけど。
私も野菜はポン酢で食べてるし

286：2008/04/15(火) 17:32:37 ID:msXP4LDY
>>285
ホントに！？
しまった～！使っちゃったよ・・・。
このダイエットの本にはおすすめアレンジみたいに載ってて
それぞれの効能も書いてあったのに。
でも6日目で-3.5だから、全く効果がなかったわけではないんだろうな。
入れなきゃもう少し落ちてたかもと思うと悔しい。
あ～あ。

287：2008/04/15(火) 17:43:39 ID:gY2H8rUu
ありがとう。
ケチャップもソースも原材料見たら砂糖が入ってるみたいなので
やめておきます。

今日から始めようと思って作ったんだけど、（しかも昼までに
半分食べたｗ）思いっきり生理前なので仕切りなおす事にした。
体質的にホルモンのバランスが悪いからよくないような気がして・・
よって、今回のスープは好きに味付けして食べることにする。

また来ます！

288：2008/04/15(火) 17:50:35 ID:pzorJdNX
>>286
私の場合は本じゃなくて、知り合いが治療のために実際にお医者さんから教えてもらったのでやってるんだよね
なにぶん手書きだから（知り合いが書いたのか医者が書いたのかは謎）本当かどうかわからないけど、、
そこには「醤油と味噌は駄目」って書いてあるんだよね
塩コショウとカレーパウダー、チリソースは良いらしい

その人は一ヶ月で10キロやせたらしい

289：2008/04/15(火) 18:21:29 ID:msXP4LDY
>>288
ありがとう。
良かった～、良いことを教えてもらえて。
味噌、醤油がダメってことは大豆がいけないのかな。
確かに大豆、コーンは駄目だとスレの最初の方にかいてあるものね。
今回初めての挑戦なので手探り状態でやってたけど
これは確実に大丈夫ってものとダメなものを教えてもらえたので
次回はきちんと出来ると思います。
本当にありがとう。

290：2008/04/15(火) 19:01:17 ID:OITsA1aO
空腹は感じますか？

291：2008/04/15(火) 19:14:45 ID:xJpsZ2YH
>>290
感じるかどうか、やってみればいいじゃない

292：2008/04/15(火) 23:51:27 ID:z7jjCkcU
（^o^）

■1日目 167ｃｍ
開始前　57.6kg

スープ2/3鍋　パイナップルジュース1リットル
苺1盛り　リンゴ4個　みかん2つ　オニオンスライス1玉分

色々あって一日おくれたんだぜ
とりあえず水がいいように抜けてて期待トイレ近ぇｗｗｗｗｗｗｗ
リンゴうめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

昨日から作ってあったスープ一日目が終了したので
早速明日と明後日の分のスープを仕込むとします
明日はブロッコリーとにらが言葉より確実に俺を生かす予定

おわかりですか
前回と比べて果てしなく元気がないことに……（^o^）

293：2008/04/16(水) 00:07:26 ID:R88gf9Fu

♀162cm-54.7kg

１日目終了☆

好きな味じゃないけど
嘘でもいいから
おいしいおいしいって
思いながら食べたら
結構食べれた♪

関係あるのかないのか
足の間接が痛い‥。

寝たら治るかな(ﾉ_･;)

明日もがんばるっ☆

明日はじゃがいも
食べれる～(ﾉ∀`)


みなさん野菜食べれる日の
調理法とか教えてもらえたら
ありがたいです☆



294：2008/04/16(水) 00:08:47 ID:V6NdU4Np
あ、今のは俺の自演です（^o^）

295：2008/04/16(水) 00:38:17 ID:BxSmlR9m
>>293
野菜の日はキャベツの千切りとレタスなどの葉もの野菜
カリフラワー、アスパラガス、もやし等を食べています。
野菜しか食べられないと思うと少しでも美味しく食べたいので
アスパラやカリフラワー、じゃがいもはちゃんとセイロで蒸しました。
レンジでチンよりも蒸した方が美味しいです。

296：2008/04/16(水) 01:25:45 ID:hhc84LEJ
二日目終了
朝　無し
昼　スープ
間食　コーヒー　せんべい２枚
夜　野菜ジュース

６６．１→６４．９→６３．５ｋｇ　
１８．１→２０．０→１５．８％
二日目にして指示無視ですが順調すぎなくらい？

297：2008/04/16(水) 12:22:48 ID:Gz7npR4b
４日目
スキムミルクあるけど、ダイエット前に買った牛乳が勿体無いから牛乳を飲みます
バナナを買いに行かねば！
体重４kgもおちてる・・・びっくり

298：2008/04/16(水) 13:10:08 ID:jRTWtVUS
このダイエット終わったらおからを食事に取り入れてみようかな

299：2008/04/16(水) 20:19:43 ID:cI60sAJy
今日から始めまっす。
168/74

朝＞なし
昼＞スープ
夕＞スープ大盛、おにぎり1個

米の誘惑に負けた(´；ω；`)
この後お腹が空いたらリンゴを食べる予定。


300：2008/04/16(水) 23:08:53 ID:V6NdU4Np
■1日目 167ｃｍ
開始前　57.6kg→57.0kg

スープ半鍋　にら1束　ブロッコリー2株　葱一本
オニオンスライス1玉分　きゅうり3本　サツマイモ1本
スープに青梗菜二束・ナス二本・ブロッコリー半株

なんで　こんな　たのしくない　ことを　している　ので　しょうか　ぼくは（^o^）

301：2008/04/17(木) 04:46:08 ID:ScEaDJe8
お菓子食べたい
↓
駄目 スープのみ
↓
スープまずい
↓
何も食べない

これは悪循環と捉えるべきか、胃を小さくするチャンスとみるか…
セロリとピーマンが苦手だから地獄
１日２杯が限界

302：2008/04/17(木) 06:30:37 ID:2okVUjxx
春雨スープはだめですか？

303：2008/04/17(木) 07:08:44 ID:9+zdKAs7
１を読め馬鹿

304：2008/04/17(木) 08:41:56 ID:dvXibFmt
>>301
セロリ抜かせば良かったのに
人参でもいいって書いてあるじゃん

305：2008/04/17(木) 11:35:09 ID:hvGSHIBe
おはようございます、５日目。前回>>297
0.8キロ戻っていた　まあ誤差だと見よう
今から鶏胸肉茹でて食べます

306：2008/04/17(木) 13:17:18 ID:dajg0ZPv
終了～
１７０ｃｍ、６９ｋｇ →６５．１ｋｇ。
お腹周りがユルユルになったぞ

維持に努める。
頭痛対策に果物の日にパイナップルを1個
まるごと食べたら頭痛起きなかった

307：2008/04/17(木) 19:01:19 ID:d3n6UKJc
スープにコンソメ使うのは大丈夫？？

308：2008/04/17(木) 21:32:31 ID:CDpBIrOD
（^o^）
■3日目 167ｃｍ
開始前　57.6kg→57.0kg→56.4kg

スープ半鍋　にら2束　ブロッコリー2株　小松菜2束
メロン半個　グレープジュース500ml　きゅうり一本　なす一本
オニオンスライス1玉分　小リンゴ5個
スープに昨日から引き続き青梗菜二束・ナス二本・ブロッコリー半株

だんだん楽しくなってきた
やっぱ数字が動くといいねメロンうめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

まあ食いすぎなのは分かってますよ（^o^）

309：2008/04/18(金) 01:04:53 ID:Scw1sPib
>>308
かなり多くない？

310：2008/04/18(金) 01:09:56 ID:PDyWM59r
分かってるつってんじゃねえか（^o^o^o^o^o^）

311：2008/04/18(金) 04:15:38 ID:YN/7pXXw
５日目～
>>298を見て思い立ち、近所の豆腐屋さんでおから300ｇもらってきた！
そして肉の日の今日、夕飯はおからハンバーグ！（おから：挽き肉＝１：２）
あまったからついでにおからクッキーも作った（おから：小麦粉：砂糖＝４：１：１）
どっちもｳﾏﾏﾏﾏｰ
明日は牛肉…幸せな２日間じゃ

312：2008/04/18(金) 14:52:11 ID:wHELLGAU
５日目なんだけど最大６個を最低６個と勘違いして
無理にトマト６個食っちゃったよ・・・胃が重い
明日の体重ｺﾜｽ

313：2008/04/18(金) 14:59:38 ID:TLkVcssR
「モリモリ食え」と言われてもりそばを二枚食べた波平さんみたいな奴だな

314：2008/04/18(金) 16:14:27 ID:3gSitl5I
>>307
>>149>>150みたいにコンソメでやってる人もいるよ


315：2008/04/18(金) 16:20:07 ID:PDyWM59r
とってもどうでもいいんだけどさ
4日目のバナナってカリウム接種用だっつうけど
カリウムはスープだの野菜だので十分足りてね？

あと5日目は尿の色がなくなるって云うけど
この生活してると透明尿と緑のうんこってデフォじゃね？

316：2008/04/19(土) 03:25:29 ID:O8dBdtMm
６日目終了
モモ肉を塩コショウしたのと、しゃぶしゃぶおろしポン酢を食った
ついでに昨日食べれなかった豚ハツも焼いて食べちゃった
いやー牛肉幸せ！
明日は玄米だから早く食べたくてもう仕込みしちゃった　あとは朝起きてスイッチ入れるだけ！
一週間以上ぶりのお米、、た、た、たのしみ～！！


317：2008/04/19(土) 04:41:57 ID:PqGRffx0
（^o^）
■4日目 167ｃｍ
開始前　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg

スープ半鍋　バナナ1本　バナナ2本入り無脂肪ヨーグルト500g
キャベツの塩もみ　オニオンスライス1玉分

予言しよう
明日はもっと体重が増えているであろう

……理由は分からないということもないがまあわからない（（（（（（（^o^）））））））

318：2008/04/19(土) 11:49:35 ID:xir0zuKO
ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20051006A/index.htm
オールアバウトにのってた

玄米を主食にして、豆類を取るようにして
前歯ダイエット（http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181380719/）
と一緒に一ヶ月スパンで試してみることにする。

脚！腹！顔！腕！

319：2008/04/19(土) 19:37:09 ID:PqGRffx0
（^o^）
■5日目 167ｃｍ
開始前　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg

スープ半鍋　鶏の叩き2枚分
スープにホールトマト2缶、牛肉170g

なんかもうほんとどうでもよくなってきた（^o^）

320：2008/04/19(土) 20:25:47 ID:oJtNjo3n
終了！
2.5キロ痩せました
後半アレンジしまくりだったけどｗストレッチやエクササイズと併せてやったのでいい感じです
お菓子、ジュース、脂肪分を一週間我慢できたってことでこれからも控えめが習慣に出来るようになったなら御の字かな

321：2008/04/20(日) 19:14:29 ID:oR3kki5g
二日目～
煮物作ったり豆腐食べたり卵食べたり
玄米食べたりやりたい放題です
冷え予防としてスープに七味唐辛子としょうがのすりおろしを加えました

成果はうちに体重計などというブルジョアジーなものがないのでわからない

>>319
予言当たったね
でもどうして?嘔吐がなかったから?

>>320
乙カレー
我慢系はリバウンドしやすいので気をつけてね

322：2008/04/20(日) 20:03:10 ID:98ZBVXL0
私も昨日終わったー　結果-3kg
玄米があと４合あるから、一日一合ずつで、食べ終わったらまた始めます
やっぱ３日目まではするする落ちるけど、バナナや肉を食べ始めると戻るね
野菜が苦手なので、これからもスープは毎日一杯食べ続けるつもりです
セロリが苦手なので人参をいれたら、もっとまずくなった・・・失敗

323：2008/04/20(日) 20:44:59 ID:Vm4YSBgB
http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中でどれか試した事あるものありますか？

324：2008/04/20(日) 22:12:27 ID:OWm+uWMq
（^o^）くんｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
前スレからファンです頑張れ！

アレンジ派の自分はスープにほうれん草もプラスして入れてる
溶けかかったほうれん草がとろっとしてｳﾏｰ
あと長芋入れたらじゃがいもみたいになってｳﾏｰ

325：2008/04/21(月) 01:02:09 ID:jIKB/TyB
（^o^）
■6日目 167ｃｍ
開始前　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg

スープ半鍋　牛肉なんかトータルだと700gぐらい
ブロッコリー2束　菜の花2束　オニオンスライス1玉分
スープに茄子2本、ブロッコリー1株

>>321
分かりやすく云うと結構食べたから
でもきのうは結構食べたのに体重が落ち気味だったから不思議だ
このダイエットの真髄はこの４～６日目だと思う。なんとなく

326：2008/04/21(月) 14:04:43 ID:oq0nFft7
体重計がないので感覚のみを頼りにダイエット始めます！

一日目
朝…水
昼…林檎、水

夜はスープの予定…昨日の内に作れなかったから帰宅したら作りますorz

頑張るぞー！！



327：2008/04/21(月) 18:00:50 ID:vRULluH+
今日から始めます！
スープが不味いと言う人もいるので不安だったけど
自分的にはすごく美味しく感じる！！
159センチ59キロからスタート。
どれくらい痩せるかなー

328：2008/04/22(火) 01:40:47 ID:uskwynVy
>>318
それ書いた河口って独自ダイエットでリバウンドしたんだよね
だからオールアバウトって信用できない


329：2008/04/22(火) 03:37:59 ID:iWEvWICI
（^o^）
■7日目 167ｃｍ
開始前　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg

スープ半鍋　オレンジジュース750cc　なす1本ときゅうり1本の塩もみ
ポンカン2個　リンゴ1個　スープに茄子2本、ブロッコリー1株

玄米とか炊くのだるいしなんかあんま必要性を感じなかったからブッチした
とりあえず明日で統計だす
もしかしたらこのまま続投するかも。まだあんま痩せてないし

330：2008/04/22(火) 13:50:22 ID:iWEvWICI
（^o^）
■終了 167ｃｍ
開始前　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg

なんだそのオチ（^o^）
もっかいやるよ畜生

331：2008/04/22(火) 16:35:05 ID:IJVYSQkg
>>330の結果をみてわかるように、
このダイエットは脂肪燃焼するダイエットではありません。
ただの低カロリーダイエットなのです。
だから制限しないと太るのです

332：2008/04/22(火) 21:04:05 ID:iWEvWICI
（^o^）
■2周目1日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
開始時　58.4kg

スープ半鍋　リンゴ4つ　ミカン2つ　スイカ1切れ

うるせぇ黙ってろ畜生
なんだほら水分とかあるんだよ水とか
1日で1.4kg増とかまず水だよボケが

333：2008/04/22(火) 22:27:30 ID:P10fG0Pl
>>332
くだものの糖と米や小麦の炭水化物(→糖)はほぼ同じものだから
果物食べ過ぎても太るよ
今日食べた果物のカロリーと炭水化物量調べてみなよ
ｵﾜﾀになるから

どうせ何週間もやるなら普段の食事を少量にするかわりに
このスープを食前に食べて満足感を出したほうがいいと思う

334：2008/04/23(水) 00:17:45 ID:mVlX31mo
１ヶ月スパンの４日目終了
今日は昼に玄米半合とたんぱく質源としてゆでたまご１つと牛乳を１杯
明日は今日食べそこねた豆腐や納豆や林檎やヨーグルトを消費したい

21じごろ付き合いでコンビニ弁当を1/3食べてしまった

スープは主に食事前に食べ一日に半鍋づつくらいのペースで進んでます
トイレが近くなるけどこれはカリウムが多いからなのかな


335：2008/04/23(水) 07:02:27 ID:GCe4TzTc
今日から始めます！
150㎝/52㎏

とりあえず先週買って入らなかったズボンが入るようにしよう！

336：2008/04/23(水) 17:57:53 ID:47a2Qu9z
>>335
私、怖くて通販でパンツは買えません。
とエスパーしてみる

337：2008/04/23(水) 21:18:23 ID:5waWSYr2
（^o^）
■2周目2日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
開始時　58.4kg→57.8kg

スープ半鍋　菜の花1束　ブロッコリー1束
オニオンスライス1玉分　なす1本　きゅうり2本

ちょっと日程の都合で一日飛ばして6日でやるよー
明日を一日飛ばしてバナナの日で
さっきからトイレばっかいってる

338：2008/04/24(木) 21:03:45 ID:vtp0O/Fs
（^o^）
■2周目3日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
開始時　58.4kg→57.8kg→57.6kg

スープ半鍋　バナナ三本　無脂肪ヨーグルト500g

俺しかいない予感（^o^）

339：2008/04/24(木) 23:17:10 ID:dqa1wpbk
１ヶ月スパンの６日目終了
そろそろ体重体脂肪計買わんとなー

朝 玄米半合 納豆 スープ
昼 ローソンのＷパスタの半分のたらこスパ＋水菜一房 スープ
間食 りんご3／4 ダノンビオ
夜 豆腐300g スープ

食べるものがない→作る時間まで待てない→ドカ食い&インスタント&コンビニ弁当
な自分にはこのダイエット(アレンジしてるけど)合ってるかも

少なくともコンビニの食べ物を油っこいまずいと感じはじめたのはいい傾向だと思う

あとはたんぱく質が心配

340：2008/04/25(金) 13:32:06 ID:WekMsLtc
今日から２周目を開始する>>202です
55.5kgから53kgを目標にがんばりますのでよろしく！

早速まちがえて朝バナナを食べてしまったので正確には昼から始める感じかな
前回２日目に低血糖でダウンしたので週末にあたるようにしてみましたが
バナナのミスが大きく影響しないといいですが・・・


341：2008/04/26(土) 00:54:15 ID:CqQknp2J
（^o^）
■2周目4日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
開始時　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg

スープ半鍋　鶏の叩き3枚ぐらい　牛肉ちょっと　鯖半身

鶏うめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんだかんだいうが結局牛肉の日は楽しみだなー

342：2008/04/26(土) 04:04:00 ID:ZTL42i/2
去年、ルールに忠実派で、数ヶ月で7クールもかけて78kg→58kgに落とした。
このスレには本当にお世話になったなぁ…。
今普通に生活して体重をキープ出来るようになったから、
また今年もやってみようかなーと思ってます。
今年はそこまで頑張れる自信はないし、まったりアレンジ派になろうかな。
次の休みにでも材料買いにいこっと。

343：2008/04/26(土) 13:43:37 ID:Iw2L9duZ
仰天スペシャルで間食とドカ食い止められない人の失敗歴にこれあったね

344：2008/04/26(土) 14:01:11 ID:HHpbnPC/
先輩

昨日で１ヶ月スパンの７日目終了
体重計がないのでわからないのになんで記録つけてるんだろう

朝10時 りんご1/4と昨日の残り半分の山菜パスタ＋水菜とスープ パスタは2/3でダウン
昼16時 コンビニの豆腐焼売野菜あん スープ 玄米半合
間食 牛乳300ｍｌ
夜21時 豆腐300g
夜食0時　りんご半分


さっき買い置きのカレールゥ↓1/8を
ttp://www.sbotodoke.com/app/catalog/goods?gdsid=07688
スープの残り1/4くらいに入れたら給食のカレーみたいでヤバいことになった
野菜ごろごろしてるからご飯ほしくなかったのが幸い

カレーにしてる人はどうやってアレンジしてますか？
カレー粉だけでやってるのかな

345：2008/04/26(土) 14:26:20 ID:CqQknp2J
給食のカレーレベルのうまさでやべえｗｗｗｗｗｗなのか
給食のカレーレベルのまずさでやべえ……………なのか

346：2008/04/26(土) 17:36:48 ID:Mhxp4jse
あげ

347：2008/04/26(土) 19:06:23 ID:HHpbnPC/
鍋1/4を完食した>>344が通りますよ
味が濃いのと匂いで食欲が進む進むorz
勢いで甘いものまで食べたくなったけど豆腐食べて歯磨きして落ち着いた
カレーこええええええ((((;゜Д゜)))

カレールゥ1/8で128ｋcal脂質8.3gか。オソロシス

348：2008/04/26(土) 23:07:06 ID:CqQknp2J
（^o^）
■2周目5日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
開始時　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg

スープ半鍋　牛刺し等トータル750g　ブロッコリー1束　レタス半玉
スープになす1本

っしゃああああああ全部消化吸収したぜおらあああああ
肉の辺りで軽く下痢するのは恒例だけどとりあえず目方落ちるぜざまあああああああｗｗｗｗｗｗ

349：2008/04/27(日) 04:51:16 ID:Fb+RR6iH
GW挑戦の人いない？　今日スタートします
昨夜作って冷やしてたスープを温めて試飲してみたらめちゃくちゃ美味しい
夏ゴールのダイエットにとりあえず勢い付けになればと思って頑張ります
3㌔減ったらモチ上がるだろうな

350：2008/04/27(日) 12:45:36 ID:cGkkNcwH
昨日で１ヶ月スパンの8日目終了
カレーは飲み物じゃない、麻薬だということを昨日再確認した

朝10時 玄米半合3/5 昨日の残り1/3の山菜パスタ
昼14時 玄米↑残り スープ＋カレールー＋ささみ1本を1/4鍋 豆腐300g
間食 牛乳300ｍｌ スープ
夕食0時　鯖の煮付け 白和え
就寝朝6時ごろ

351：2008/04/27(日) 23:33:37 ID:8W4DX76S
一日目

161cm 60.4kg→59.1kg

朝 なし
昼 スープ二杯 りんご一個モッツァレラチーズ半分
夜　スープ三杯　りんご一個　オレンジジュース二杯

間食 いちご一パック

初日から頭痛いので明日はちょっと炭水化物とろうかと思ってる。
一日目から効果あってびっくりだわ


352：2008/04/27(日) 23:51:05 ID:nAYH8Zih
（^o^）
■2周目6日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
開始時　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ

スープ半鍋　レタスとネギのサラダ　グレープジュース3杯
スープになす1本

あーなんかだる
一応そこそこ落ちてきてると思って良いのかな
なんかメニューに忠実にじゃないかもしれないけどもうちょい続けるかも
とりあえず明日の計量だ
今晩はいらんみず飲まんぞ

353：2008/04/28(月) 13:47:48 ID:SMDkLZdO
昨日で１ヶ月スパンの9日目終了
忠実にやっている人応援してますー！

朝11時 りんご半分とダノンビオ
昼16時 スープ 大根と若布の味噌汁 ニラ玉葱ピーマン炒め 玄米半合 豆腐150g
間食 牛乳300ｍｌ
夕食22時　スープ大盛り一杯+めんつゆ　納豆
夜食1時ごろにこんにゃく畑lightを八個（64kcal）
就寝2時ごろ

昨日は夜おなかめちゃくちゃすいてて
どうしてもそばが食べたくて食べたくて手を出しそうだったけど
スープにめんつゆ投入＋納豆で乗り切った。
深夜も甘いもの食べたくて寝れなくて、最後の手段のこんにゃくゼリーを投入。
炭水化物の砂糖が入ってない（化学甘味料）から大丈夫だと・・・思いたいっ！
それにしても夜めちゃくちゃ色んなもの食べたいのに起きるとどうでも良くなってる不思議。まだりんごしか食べてないや

354：2008/04/28(月) 19:24:37 ID:EZtgijXV
（^o^）
■3周目6日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
開始時　56.2kg

スープ半鍋　ブロッコリー一束　ジャガイモ一個

なんかいつも最後で若干ぶりかえすよね
何かどうしたらいいかもわからないんでこのままもう一周いくよ
昨日ジュース飲んだ＝果物の日として今日は野菜の日で、明日は野菜と果物
芋これからだ畜生もっと早く食えばよかった

355：2008/04/29(火) 13:50:51 ID:tx87bG37
昨日で１ヶ月スパンの10日目終了
昨日はちょっと気持ち悪くなった。そろそろたんぱく質とか不飽和脂肪酸のこともちゃんと考えないとナー

朝12時 りんご１こ
昼16時 あさりパスタ（乾麺85g） スープ
間食 牛乳300ml
夕22時 豆腐 スープ
夜食1時 納豆 スープ
夜食4時 血糖値を上げたかったのでダノンビオにオリゴ糖ティースプーン1杯
夜食6時 コンビニサラダ野菜1/3
就寝7時

356：2008/04/29(火) 20:36:48 ID:B4LZtn+B
（^o^）
■3周目2日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
開始時　56.2kg→56.6kg

スープ半鍋　野菜ジュースグラス3杯

果物たかいよね野菜も高いよね
省けるものはじゃんじゃん省くよー（^o^o^o^o^o^o^）

357：2008/04/30(水) 01:26:36 ID:GV9sDFQ9
>>355
＞そろそろたんぱく質とか不飽和脂肪酸のこともちゃんと考えないとナー
不飽和脂肪酸たりなくなるんですか、このダイエット
たまーに妊婦の方がこのダイエットしたりしてるけど絶対やめてほしいです
胎児の時に不飽和脂肪酸が不足すると、
統合失調症という幻聴・妄想がひどい精神病になります
スレチすみません 心配だったので

358：2008/04/30(水) 01:28:34 ID:GV9sDFQ9
さらにスレチ
ちなみにその病気は発症すると一生治りませんので・・・
一生薬を飲むことになるし精神障害者という扱いになります。
身近にいるので、とりあえず妊婦さんはやっぱり栄養バランスのとれてない
ダイエットはやめてくださいな

359：2008/04/30(水) 02:30:17 ID:P0uagXTZ
妊婦がダイエットとかマジで頭がスカスカだろそいつ

360：2008/04/30(水) 02:57:08 ID:uLAZDFvl
>>357
ttp://www.eatsmart.jp/eiyo_info/eiyo_sibousanf.jsp
肉のかわりに鯖などの魚類を召し上がったり、ごまやオリーブオイルをプラスするのがよろしいかと。
脂質が足りないと便通も悪くなりますから。

昨日で１ヶ月スパンの11日目終了
体重計がないので変化はわからないけれど、体が軽くていい感じ。
ただ、手の平がかさかさしはじめたのが気になる。

牛乳400ml
朝13時  おにぎり小一個 ゆでたまごサラダのタマゴとマカロニ数本 スープ とろろきしめん2/5 絹豆腐300g
間食16時 スープどんぶり1杯+ささみ一本
昼19時 鯖水煮缶詰1/2+大根おろし+鰹節 納豆 玄米半合2/3
間食21時 りんご半分
夜食1時 スープ ソフト豆腐300g

◇◆◇カロリーメモ（必要量→ttp://mwjp.com/sapuri-riyou_6.html）
参考→ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=2089
・スープ1杯250ccで65kcal（>>318を参考、セロリの代わりに人参を使い、生姜やしめじも＋しているので多めに概算）
・玄米1合(180cc)で560kcal たんぱく質10.9g 脂質4.3g 鉄3.4mg（1/3合で187kcal 3.6g 脂質1.5g 鉄1.1mg）
・木綿豆腐100gで72kcal たんぱく質6.6g 脂質4.2g 鉄0.9mg
・絹ごし豆腐100gで56kcal たんぱく質4.9g 脂質3.0g 鉄0.8mg
・ソフト豆腐100gで59kcal たんぱく質5.1g 脂質3.3g 鉄0.7mg
・納豆（金のつぶほね元気）50gで103kcal たんぱく質8.2g 脂質4.8g 鉄0.9mg
・りんご1/4(60g)で35kcal たんぱく質0.1g 脂質0.1g 鉄0.0mg
・牛乳100mlで70kcal たんぱく質3.5g 脂質4.0g 鉄0.0mg
・ゆでたまご1個51gで77kcal たんぱく質6.6g 脂質5.1g 鉄0.9mg
・ゆでささみ一枚30gで38kcal たんぱく質8.2 脂質0.3g 鉄0.1mg
・さば水煮缶半分(90g)で171kcal たんぱく質18.8g 脂質9.6g 鉄1.4mg
・ダノンビオ1個85gで57kcal たんぱく質3.8g 脂質2.7g 鉄0mg

361：2008/04/30(水) 14:16:25 ID:C8xA1d3G
開始時　56.2kg→56.6k→55.6kg


（^o^）
ｋｗｗｗｗｔｗｗｗｗｋｗｗｗｒｗｗｗｗ

ところで関係ないけどワイン飲むとか原文にあるってことは
アルコールが体に回るのは必ずしも絶対タブーじゃないのかね

まあどうでもいいんですけどねばななうめえｗｗｗｗｗｗ

362：2008/04/30(水) 15:58:32 ID:zXASwTZW
二日目なんだが大根いっていいか迷うぜ
まあ買っちゃったから食べるんだけどｗ

363：2008/05/01(木) 00:35:04 ID:8g2EfzgC
（^o^）
■3周目3日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
開始時　56.2kg→56.6kg→55.6kg

スープ半鍋　バナナ三本

ヨーグルトたけえからハブってやったｗｗｗｗｗｗ
明日は冷凍の鯖がたくさんあるから鶏肉かわずに其れ行こう
牛肉だけは頑張って買ってきた。700gぐらい。

この生活ずっと続けてえ……バカにならない金の掛かり方だが

364：2008/05/01(木) 15:47:09 ID:n2MiwbMN
>>359
妊婦は太っていると出産時にトラブルが起きやすいからダイエットするんだよ
たぶん私も含めてこういう無理な食事制限をする人間が頭スカスカなんだと思う。

昨日で１ヶ月スパンの12日目終了
>>360を計算したら1600kcal近くあったorz
牛乳豆腐摂り過ぎですね。昨日から牛乳を低脂肪乳にしました。

低脂肪乳200ml
牛乳100ml
朝11 スープ+ゆで卵 ソフト豆腐50g
昼16 スープ+ささみ 玄米1/3 鯖缶1/3 ひじきの煮物
間20 スープ
間22 納豆 水菜一房

カロリー900kcal弱。リバウンド予備軍コースですね。

あと、朝からお米＋おかずはきついので、さつまいもをたべることにしました。
日焼け対策のビタミンCも含んでいるのでちょっと期待。

◇◆◇カロリーメモ
・さつまいも半分（100g）で131kcal たんぱく質1.2g 脂質0.2g 鉄0.6mg
・低脂肪乳100mlで43kcal たんぱく質3.4g 脂質1.0g 鉄0.0mg
・さば水煮缶半分(90g)で171kcal たんぱく質18.8g 脂質9.6g 鉄1.4mg

365：2008/05/01(木) 16:08:58 ID:tNqL7DSt
>>364
てか、おまえさん激しくスレチだから他所でやってくれ。
ﾁﾗ裏用なら、他にいくらでもサイトあるじゃん。

366：2008/05/01(木) 17:24:26 ID:emPDwpjj
>>365
別にアレンジ自由なんだしいいんじゃない？
スープメインみたいだしスレチじゃないだろ

367：2008/05/01(木) 22:11:52 ID:8g2EfzgC
（^o^）
■3周目4日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
開始時　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg

スープ半鍋　鯖600g　マグロと鮭とブリとタイの刺身100g

鯖うめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
この2日間は楽しいなｗｗｗｗｗｗｗｗやっぱｗｗｗｗｗｗｗｗ痩せてきてるしｗｗｗｗｗｗｗｗ
明日は牛肉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いやまじで何も考えずにこの生活続けたいよ
俺を自由にするなよ自由になった俺は何するかわかんねえよ

368：2008/05/02(金) 00:05:09 ID:LRGcZTo8
前このダイエットしたけど
もういっかいしようかな・・
ｽｰﾌﾟが激ﾏｽﾞだったんだけど
ﾎｰﾙﾄﾏﾄのせいだろうか(:D)|￣|_

どうしたらちょっとでも美味くなる？

369：2008/05/02(金) 00:32:34 ID:jMB/8uXm
昨日から始めました
今回で3回目です。

155㎝　62.2kg

1日目
朝　スープ1杯　甘夏一個
昼　なし
夜　スープ1杯　カットパイン


370：2008/05/02(金) 02:41:29 ID:srdjgTH/
>>365
同意
アレンジはいいけど毎日の書き込みはいらんよね・・・。
せめて一週間に一度の報告とかにして欲しい
メニューとか別に知りたくないし


371：2008/05/02(金) 07:38:18 ID:bk0ru8NP
アレンジも日報も別にいいけど、余計な日記やカロリーメモとかｲﾗﾈ
日記帳にでも書いてろと思うわ

372：2008/05/02(金) 09:04:13 ID:Pfk7BPAB
カリカリし過ぎじゃないか？
自分は参考になるけどな

373：2008/05/02(金) 10:11:14 ID:Lwth8h12
>>368
チキンスープの素を増やして塩こしょう。

あとは＋カレー粉いれたり、キムチのもといれたり
自分はかなり食べやすくアレンジしてる。>>2とQ&A>>7参照

374：2008/05/02(金) 12:05:03 ID:jzNNlkEv
>>349です
忠実にやって本日7日目朝の計測で2.4kg減でした
4日目の朝が最大で2.8kg減りましたが、お肉を食べて戻りが前日比200gづつ
今日玄米を食べたらまた戻るのかもしれませんが効果は十分です！
顔スッキリで二重が大きくなり肌色が体全体的に1トーン明るくなりました

スープはパプリカを火剥きトマトを湯剥きで作って美味しかったです
1杯目柚子七味、2杯目粉山椒でと味を変えて食べました　粉山椒オススメです
3日目に便秘予防にマグネシウムを飲んでお通じも良かったです
水はコントレックスとエビアンを1.5L/日　毎日20分の半身浴

すごく体調が良くなった気がします　
4日連休外食予定が多いのでセーブして食べて休み明けにまたスタートしようかな

375：2008/05/02(金) 13:14:59 ID:bnb7pMjj
>>368
ぐぐってみたらいろいろ見つかりました。
缶詰のトマトとオリーブオイルと塩、香辛料などでスパゲティのトマトソースを作る... - Yahoo!知恵袋 ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1310004933
ガーリック風味DEトマトのスープ by katana1100 [クックパッド]簡単おいしいみんなのレシピが30万品！
ttp://cookpad.com/mykitchen/recipe/409678/
私だったらあとは思い切ってトマトをやめて脂肪燃焼の役割があるVB1なんかを多く含む食材を使うかも。
コンソメや塩胡椒は、塩分に注意して使ったほうがいいかもしれません。

昨日で１ヶ月スパンの12日目終了
炊飯器でさつまいもを蒸している間にカロリー計算。

11 低脂肪乳300ml　129kcal たんぱく質10.2g 脂質3.0g 鉄0.0mg
13 さつまいも100g スープ　262kcal たんぱく質2.4g 脂質0.4g 鉄1.2mg +65kcal
17 さつまいも100g　
19 玄米1/3 スープ+ささみ　225kcal たんぱく質11.8g 脂質1.8g 鉄1.2mg +65kcal
20 スープ 豆腐100g　56kcal たんぱく質4.9g 脂質3.0g 鉄0.8mg +65kcal
22 スープ ゆでたまご　77kcal たんぱく質6.6g 脂質5.1g 鉄0.9mg +65kcal
03 スープ 豆腐200g　112kcal たんぱく質9.8g 脂質6.0g 鉄1.6mg +65kcal

計861kcal +325kcal = 1286kcal たんぱく質45.7g 脂質19.3g 鉄5.7mg
うち脂質の割合19.3*9=173.7 173.7/861=1/4.957

できればこのメニューに納豆と鯖缶1/3を加えたいけど難しいかな
・さば水煮缶1/3(60g)で114kcal たんぱく質12.5g 脂質6.4g 鉄0.9mg
豆腐の量が多すぎるのかな

376：2008/05/02(金) 14:39:50 ID:bXseON9V
そんなにアレンジするなら違うスレでやってくれよ('A`)

377：2008/05/02(金) 16:56:13 ID:Lwth8h12
ほんと('Ａ｀)

自分はアレンジして食べてるし一週間限定でやってないから
このスレでは報告しない･･･。情報収集としてスレ自体はみてるけど

378：2008/05/02(金) 17:21:01 ID:A33F1w4f
(´A`)って野次だけ書くよりはよっぽど意味あると思うけど

米とか無制限に食べてたりお菓子を食べまくってるならまだしも
一ヶ月の人のアレンジって別に果物→玄米・芋でタンパク質追加してるだけじゃん

カロリー計算とかしっかりやってる分真剣味があると思うし
そこまで叩くのはかわいそうだよ

379：2008/05/02(金) 17:47:24 ID:0VJzl1iU
叩くとかじゃなくてスレチじゃん…
アレンジしまくり、一ヶ月、すでに「７日間スープダイエット」でもなんでもないし…

380：2008/05/02(金) 18:01:37 ID:quHz6yjK
しかしこれだけアレンジしてて痩せても、スープの効果なのかは分からないと思う
真面目に運動ときちんと考えられた食事をしているのに、そこにスープを足す意味があるのかな

381：2008/05/02(金) 20:11:06 ID:XZSESQHC
おいおいいつからこのダイエットは宗教になったんだよ('A`)
まさかとは思うがマジでスープに脂肪燃焼効果があるとか信じてるﾔｼはいないよな？

また再開するつもりだから
このダイエットで健康的に痩せられるかどうか興味あるんだが

382：2008/05/02(金) 20:13:09 ID:zRNuIPxG
最新のダイエット情報が満載のサイトだよ！
http://www.celebe.net/m/

383：2008/05/02(金) 22:20:28 ID:9ujzCGB4
せっかく3日目終わったのに実家帰ったら食べ物たくさんある…


食べたくて泣きそうだ

384：2008/05/02(金) 22:30:53 ID:jzNNlkEv
>>374です
実際に忠実でやる人は最近のスレの流れにストレス感じるのわかります
なのでスタート宣言した後は見てませんでした
確か以前はアレンジスレと棲み分けしたと思ってましたが落ちちゃったのかな
375さんは別スレ立てて自己流ダイエットを確立した方がきっと共感する人いますよ！

コンタクトを買いに3ヶ月ぶりに眼科で視力をチェックしてもらったら
夕方6時半くらいだったのに検査の方に「今日良く見えてますね～」って言われました
一日中パソコンに向かってたし疲れていたのに確かに自分でも良く見えた気がして
これもこのダイエットした効果なのかな？白目が澄んで青くなった気もしてきましたｗ

きっと　このダイエットの元々の効果は忠実にやってこそですね

385：2008/05/02(金) 23:55:40 ID:rh0nwvnw
（^o^）
■3周目5日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
開始時　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg→55.8kg

スープ半鍋　牛肉700g　ブロッコリー1束

そろそろ限界かなあ……スープはちまちまと続けて行くつもりだけど
メニューに沿ってはできなくなるかもなあ。金かかるし肉も尽きたし

386：2008/05/03(土) 00:05:42 ID:ENkNR7LZ
>>381
なんでスープやってるの？

387：2008/05/03(土) 00:45:44 ID:c10dFwXc
五日目と六日目がなぁ…
前回は五日目に鳥胸蒸して上限まで食べて軽くリバウンド、
六日目に牛肉１キロ近く食べて激しくリバウンド、
結果終わってみて-3キロだった。
まあここで我慢して低く抑えれてたら-5キロは堅かったと思うんだが、
肉に飢えてるからブレーキかけるのがなかなか…

そんな五日目に突入ｗ

388：2008/05/03(土) 03:32:34 ID:4LGavql7
一年ぶりぐらいにスレ見たんだけどまとめサイトって無くなっちゃったのかな?

389：2008/05/03(土) 07:19:42 ID:or0dLXgI
>>381
これに限らずダイエットなんて宗教みたいなもんだろ
実態は炭水化物抜きの断食ダイエットで脂肪燃焼なんて根拠のないデタラメでも
それをモチベにしてる奴がこのスレにはかなりいるんだよ
この珍説を否定してるダイエットを毎日報告されてるから俺らメンヘラがイライラすんの
だから他へ行ってくれって話
一か月の奴も>>369で頭スカスカだって言ってるし分かってるよな


390：2008/05/03(土) 11:39:31 ID:8gnxjwv+
誰かカロリーわかりませんか？
材料通りに作ったらどれくらいのカロリーなんだろう
気になる！！！

391：2008/05/03(土) 13:29:17 ID:beUP6ucf
>>389
メンヘラは成功者を僻んでダイエット法に難癖つけるスレ汚しだから逝け

剣道や柔道で精神鍛えて健康になれよ
食事制限ダイエットは強くて健全な精神の人がやるもの
メンヘラは絶対スレのダイエット通りに出来ないから成功しない

392：2008/05/03(土) 14:23:59 ID:sw7uZQtx
>>375です
皆さんのダイエットの邪魔になっていた上に
スレの人間関係をギスギスさせる原因を作ってしまってすみませんでしたm(_ _)m
スレから去ります

忠実にメニュー通りにされてる方も、身体と心の調子に気をつけてがんばってくださいね！
応援してます！

393：2008/05/03(土) 16:24:50 ID:ox/GtWIs
GW中に再挑戦！と久々に作ったらウメェｗ
新玉ねぎだからかな？
前回は３㎏落ちたけど、今回も上手くいくといいな。

394：2008/05/03(土) 18:17:22 ID:0ljKL/4G
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈみたいな味になった(･ω･)
普通においしい
これ飲み始めてから身体がｶｯｶする

395：2008/05/03(土) 18:25:23 ID:0ljKL/4G
でもｽｰﾌﾟをお腹いっぱい食べてもｶﾛﾘｰはたかだか知れてるしそりゃ痩せるだろうなぁ
お肌に良さそうだから健康的で良いね

396：2008/05/03(土) 20:10:15 ID:4X9qhH2w
（^o^）
■3周目6日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
開始時　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg→55.8kg→55.8kg

スープ半鍋　リンゴ5個

リンゴ食いすぎたきめえ
とりあえずまだ余裕があるんでもう一周するよー
例によって今日を1日目と数えて特殊な日程で

397：2008/05/04(日) 00:38:14 ID:LVXiqgAF
七日目

■161cm　開始時60.4kg→今57.1kg

朝　スープ　レトルトの玄米ご飯１パック

昼　セロリ一本

夜　スープ　わかめ　キャベツとセロリ、トマトのサラダ　レトルト玄米ご飯1パック

三キロ減った五日目から停滞したのでちょっとがっかり。
とりあえず間食が我慢できるようになったけど、食べる量は減ってない…。
これからはカロリーや砂糖・油に気をつけて、できるだけ生野菜とるようにしたいと思う。



398：2008/05/04(日) 04:21:57 ID:zoVRWxsF
（^o^）
なんか若干便秘

399：2008/05/04(日) 17:59:09 ID:N2ZeT/yM
>>390
ナベ1杯全部食べても500kくらいって大昔のスレにあったよ

400：2008/05/04(日) 19:45:05 ID:zoVRWxsF
（^o^）
■4周目1日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
3周目　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg→55.8kg→55.8kg→55.6kg
4周目　55.6kg

スープ半鍋　きゅうり2本　レタスとネギと胡麻油のサラダ　ジャガイモ1個

自己責任ってやつでバターを胡麻油に変換しました
あと昨日からセロリがニンジンに化けた　こっちもうめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

401：2008/05/04(日) 21:57:59 ID:+NvhV1gg
七日目にして焼き鳥屋で大酒飲んでしまいました…

あさってからやり始める場合は一日目のメニューからスタートすべきでしょうか？


それとも二週間とは言わずとも一週間ぐらいあけてから始めたほうが体には良いのでしょうか…？

402：2008/05/04(日) 23:31:36 ID:Zrp7D6tB
>>373
参考になりました
本当にありがとう
あしたからもっかいやってみる
前は味付け失敗したから
今回はがんばるよ！

よーーーし

403：2008/05/05(月) 00:16:11 ID:SH+SCHqp
■0日目計量 155ｃｍ
開始前　55.2kg

今日からやります

404：2008/05/05(月) 06:20:29 ID:0kIiFbOY
今日で3日目。
1日目は寝る前に少し頭痛があった。
2日目は夜半身浴して湯船からあがった後から吐き気と腹痛(下腹が張ったままぐるぐるする感じ)に急激に襲われた。
あまりに酷くてそのまま寝てしまった。全裸で。
3回目だけど、今までこんなこと無かったからびっくりした。とりあえず風邪ではないみたいだし。
今日は下腹がまだ張ってる。お通じは凄いあるから便秘じゃないし…頭痛とか吐き気があった人まやっぱりこんな感じだった？

405：2008/05/05(月) 09:32:57 ID:BXcnH6bY
>>404
私1回目の初心者だから何のアドバイスもできないけど体調悪く感じるなら中断したほうがいいよ。ケトーシスもひどくなると危険みたいなのどこかで読んで心配になった。

只今4日目

158/51･7⇒51･2⇒50･9⇒50･7




406：2008/05/05(月) 10:25:09 ID:oayIQPxF
>>8の頭痛についてのQ&Aを見るとケトーシス状態なのはまるでとってもいいことのようだけど
これって代謝障害なんだよね。
ダイエット中は多少の体調不良は自己責任の範囲内で覚悟してるとは思うけど
「頭痛は脂肪が燃えてるサインで良い兆候。変な病気じゃないから無問題」って
勘違いするとやばいかも。


407：2008/05/05(月) 19:44:26 ID:586s4VvL
（^o^）
■4周目1日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
3周目　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg→55.8kg→55.8kg→55.6kg
4周目　55.6kg→55.8kg

スープ半鍋　レタス1玉　マンゴー2個　リンゴ3つ

なんかもしかして横ばいの悪寒
せめて55の前半で止まりてえなあ

408：2008/05/05(月) 23:01:12 ID:L64Yu4jq
トマト味のスープがそうしても受け入れられませんorz
普通にコンソメスープ作ってトマトは別で食べるのじゃ
意味ないですかねえ？(･´ω`･；)


409：2008/05/05(月) 23:11:39 ID:5AjOEeba
>>408
私もホールトマト缶で作るスープの味が苦手
甘い生のトマトを湯剥きして刻んでを入れるといいかも
器によそった後にカレー粉を軽くまぶすと美味しく飲めたよ
味付け時にカレー粉を入れるよりトマトの臭いが消える

410：2008/05/05(月) 23:29:46 ID:/LRttmEo
>>408
私はビタミンＣを摂りたいからパプリカとミニトマト(スープ一杯/３～４日に対して240g)は別に生で食べてるよ
あとは上にあったけど炒ったニンニクとかしょうがを入れても味が変わったし

上の流れを見ればわかるけど
このダイエットは結局一週間の絶食（３食置き換え）系だし
昔流行った国立病院ダイエットみたいなウワサ系のものだから
厳しく忠実にしなくても大丈夫だよ

411：2008/05/06(火) 00:27:54 ID:5B7dDIFo
■1日目計量 155ｃｍ
開始前　55.2kg→53.8kg　-1.4kg

朝
寝てたので無し

昼
スープ…二杯、苺…三個

間食
蜜柑…二房

夜
スープ…二杯、蜜柑…半分

412：2008/05/06(火) 00:38:06 ID:GqYh0Agi
長期の菓子主食で急激にデブりました。
もともとガリだったんですが、菓子ドカ食い生活でタプタプです。
明日からスープ生活１６３/５３スタートします。頑張ろー

413：2008/05/06(火) 14:35:50 ID:0Anlngf2
今日から始めました
うちにある鍋の中で一番おっきい鍋で作ってたんだけど、水ひたひたに入れられないし溢れそうになるしで「みんなどんだけでかい鍋持ってんだろ‥」って思いながら作ってたんだけど‥
別に一回で全部つくらなくても、半分の材料で作ればいいんだよね
今気付きました

414：2008/05/06(火) 14:45:24 ID:xkaqmKZy
>>413
おまいかわいいなｗ

415：2008/05/06(火) 14:57:33 ID:TrQOj8er
確かに結構な量だよねｗ
なんだかんだ皆大きな鍋持ってんのかな。

私はシャトルシェフって保温鍋で作ってるけど、水は一切入れてない。
キャベツから水分出てカサが減ってからトマト缶投入。コンソメ入れなくても美味しい。


416：2008/05/06(火) 22:43:36 ID:OWRp36Z5
>>409　>>410
なるほど・・
じゃあスープに入れずに別で食べることにするよ
無理して食べてたら続かないもんね！どうもありがとう！

417：2008/05/07(水) 00:56:22 ID:U0yY5fwb
（^o^）
■4周目3日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
3周目　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg→55.8kg→55.8kg→55.6kg
4周目　55.6kg→55.8kg→55.6kg

スープ半鍋　バナナ三本

マイドマイドこの日は表記が楽でいいなあ
どうでもいいけど昨日のマンゴーは天地がひっくりかえるうまさでした（^o^o^o^o^o^o^）

418：2008/05/07(水) 19:29:02 ID:zhlJ5bN8
これ始めてから血流が良いのがわかる。
外で早朝に皆が寒いと言ってる時も私だけなんともない。
冷房きいてるお店の中で友達が寒がってても薄着な私のほうが全く平気。
夏はどうなっちゃうんだろ｡｡｡(￣▽￣;)
冬にやってたかった

419：2008/05/07(水) 21:45:59 ID:m5GBfSmt
このレシピ通りに作るスープ一杯のカロリーを教えてください。

420：2008/05/07(水) 22:37:11 ID:U0yY5fwb
o^）（＾
■4周目4日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
3周目　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg→55.8kg→55.8kg→55.6kg
4周目　55.6kg→55.8kg→55.6kg→55.4kg

スープ半鍋　鶏肉700g　トマト2個　サーモン刺身1切れ

いいよーいいよー下がれ下がれー^ｑ^ｱｰ
明日は牛肉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗテンション上がってきたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

421：2008/05/07(水) 23:27:11 ID:mM/IDJ30
>>419
時々同じような質問があるけど、1杯が何ｃｃかとか材料や水の量や
どれだけ煮込んだかで全て変わってしまうんで、正確には分からないよ

422：2008/05/08(木) 21:11:30 ID:lohkMyeX
>>419
材料全部で500kほど
それを自分は何回で食べきるのかで按分しろや

423：2008/05/08(木) 21:56:09 ID:+qn+cBeQ
（＾o＾）
■4周目5日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
3周目　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg→55.8kg→55.8kg→55.6kg
4周目　55.6kg→55.8kg→55.6kg→55.4kg→55.2kg

スープ半鍋　牛肉800g　きゅうり1本

安い肉もけっこううめえでした
なんかまだもう一周ぐらい出来そうだからやるかな

424：2008/05/08(木) 22:17:42 ID:i2rivWFh
今日からはじめた。
157cm　51.3kg　25.6% （うる覚え
ついでに昨日からビリーの1月プログラムも始めた。
併用するのは初めてなので楽しみ。
ただ、ビリーは途中でやめちゃう可能性もorz

425：2008/05/08(木) 22:51:41 ID:EsP7LPzl
165cm　60kg
今日から始めます。

昼　パイナップル、グレープフルーツ、キウイ
夜　スープ2杯

スープ自体は野菜だけなのにｳﾏｰ
誘惑に負けないようこのスレを励みにがんがります
野菜は塩コショウで食べる人が多いのかな？

426：2008/05/09(金) 06:42:01 ID:XaKtGaXd
張り切りすぎて超大量に作ってしまった…

冷凍保存しても効果に変わりないかな？

427：2008/05/09(金) 06:42:22 ID:dDVr4rfN
昨日から始めました
156センチ 51キロ

生理きたけど食材買ったからやるしかない
あの人のために痩せるぞ

428：2008/05/09(金) 09:11:58 ID:tRWMP86k
>>425
パイナポーとキウイの酵素はたんぱく質を分解するから、
ただでさえたんぱく質摂取が０に近いこのスープの初めの頃はできればNG果物じゃなかったっけ？

429：2008/05/09(金) 09:21:28 ID:upfN8awP
>428
基本NGだたはず。
でも自分、3回くらいしてるけど、
1日目と3日目ほぼパインとキウイでしたことあるけど
あんまり変わらなかったよ。
冬場はメロンとか高いんだよorz

430：2008/05/09(金) 12:36:09 ID:3xuB/C+/
冬場はリンゴがいいよ
糖分多いけど、気にしなーい
適当に切ってレンチンすれば、安くてまずいリンゴもすげー甘くてうまくなるし、
焼リンゴってダイエットにいい成分が生よりすげーアップするってなんかの本で読んだよ

今の時期だと苺が安くてビタミンたっぷりでいい

431：2008/05/09(金) 12:50:58 ID:uURBSqD9
>>428 >>429 >>430
知りませんでしたorz
パイナポーとかムシャムシャ食べちゃったよ……
明日はいちご食べようと思います
リンゴ焼くのもおいしそ～

432：2008/05/09(金) 22:37:54 ID:Bqkx8w4I
（＾o＾）
■4周目6日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
3周目　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg→55.8kg→55.8kg→55.6kg
4周目　55.6kg→55.8kg→55.6kg→55.4kg→55.2kg→55.2kg

スープ半鍋　リンゴ3つ　パイナップル1皿

日程の関係で明日一日時間あけて再開するんだぜ

433：2008/05/10(土) 00:33:44 ID:RtnQVxgt
>424です。
2日目終了
49.9kg　27.0%
朝　スープ１杯　レタス（ノンオイルドレッシング使用）　オクラ　１パック
昼　スープ１杯　レタス（ノンオイルドレッシング使用）
朝　スープ１杯　オクラ　１パック　ジャガイモ１個（バター少量）

ビリーしたけど途中、何度も立ちくらみしたので20分でやめた。
しかし体脂肪がorz
いつもはドレッシングやバターは使わないけど、今回使ってみた。
違いが出るかな？




434：2008/05/10(土) 19:47:35 ID:POeShGvD
（＾o＾）おわた
■4周目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
3周目　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg→55.8kg→55.8kg→55.6kg
4周目　55.6kg→55.8kg→55.6kg→55.4kg→55.2kg→55.2kg→54.8kg

今日はとりあえずスープと果物食べて
明日からちゃんと7日コースでもっかいやります
いつまでやんだろ

435：2008/05/11(日) 16:24:30 ID:X0uLtPCv
■4日目 165cm
開始前　60kg　→　-1kg

あまり減ってない……。
果物食べすぎたかなあ。
2日目起きてからずっと頭痛がしてたけど、軽く動いてたら治まりました。
スープ二回目をつくりましたが、鶏がらスープ＋チキンコンソメにしてみたら、
味に深みがでてｳﾏｰ。あとキャベツをスカスカのでなくぎっしり詰まってる
お高めのやつで作ったら、スープ量がだいぶ増えたｗ
明日明後日は肉が食べられて嬉しいが、トバしすぎないようほどほどにして
ウォーキングもがんばろうと思います。

436：2008/05/11(日) 17:20:41 ID:FA6basRK
このダイエットってⅠクール終わったら二週間おいてから開始しないといけないんですよね？

437：2008/05/11(日) 20:56:05 ID:8dvUfqSo
（＾o＾）
■5周目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
3周目　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg→55.8kg→55.8kg→55.6kg
4周目　55.6kg→55.8kg→55.6kg→55.4kg→55.2kg→55.2kg→54.8kg
5周目　54.3kg

スープ半鍋　マンゴー3個　スイカ1盛り　トマト1個

なんかもうとくにいうことはないです（＾o＾）

438：2008/05/11(日) 21:12:43 ID:MP44g3uJ
>>437
>なんかもうとくにいうことはないです（＾o＾）

区切りに拘らず、消え時を自覚する方が賢いですよ

439：2008/05/12(月) 02:42:29 ID:dwDOD++J
明日からやろうと思うんだけど、胸がペタンコにならないか心配。

太った分ささやかながら増えた胸の肉を残して痩せたいのだけど、減量した皆さん、体のお肉がどういう減り方をしたのか、お聞かせ下さい。

人によるとは思いますが、参考にしたいと思います。

440：2008/05/12(月) 07:12:25 ID:D7NmOmVU
＞胸
鳥肉をたべんしゃい
毎日たべても良い

441：2008/05/12(月) 07:28:18 ID:/NeKC22X
>>439
キャベツ食べると胸大きくなるんだよ　
なので胸は減らないばかりかアンダー痩せてカップが上がった

442：2008/05/12(月) 08:55:45 ID:M1JOsC/1
絶対胸を揺らさないようにちょっとキツめのブラをするといいらしい


443：2008/05/12(月) 10:53:50 ID:dwDOD++J
レスありがとうございます。
あの後調べてみたら、落ちる落ちないはその人によるもので、減量で落ちた胸が本来のその人の胸らしいので受け入れるしか無いようです(泣笑)

でもレスしてくださった話もありますし、とにかく7日間やってみます。

そう意気込んでいるところへ抹茶ロールとチーズケーキスティックが現れた…

7日間、ルール通りにこなせるだろーか自分…

444：2008/05/12(月) 11:27:17 ID:QY5mfSiP
三日目
158cm56kg→54,6kg

昨日買ったスイカを野菜の日に食べていいかわからずに今日食べました。

肉が食べたい…
コメが食べたい…

みなさん、頑張りましょう！

445：2008/05/12(月) 12:24:21 ID:dwDOD++J
味付けに少しカレー粉入れて、ハッと気づいたら小麦粉が原材料に入ってた…(T_T)
少量なら大丈夫ですかね？

446：2008/05/12(月) 16:29:59 ID:PQEk9C5U
現在4日目ですが-1.6kgほどです。
2回目に作ったスープに人参をプラスしたくらいで
割りと忠実にやっているつもりです。
･･･チキンスープの素を２つ入れてるのは忠実じゃないか
でも、おかげでスープも美味しいし、楽しく続けられてます！

447：2008/05/12(月) 16:46:41 ID:h5FmrO6E
カレーパウダー売ってるからそっちのほうが良いと思いますよ

カロリーもスパイスだから高くないですし、小麦粉も入ってないし

このダイエット七日間続けたら必ず二週間あけないといけないんですか？

448：2008/05/13(火) 05:06:57 ID:vKbGAKgz
（＾o＾）
■5周目2日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
3周目　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg→55.8kg→55.8kg→55.6kg
4周目　55.6kg→55.8kg→55.6kg→55.4kg→55.2kg→55.2kg→54.8kg
5周目　54.3kg→54.2kg

スープ半鍋　水菜2束

忘れててこんな時間になっちまった

>>438
なにいってんだかよくわからないけど
この一周が終わったらとりあえずまじめにこの日程をやるのはやめるかなー
適当にこれっぽいことをやると思うよー

449：2008/05/13(火) 11:59:45 ID:dA3K4pCJ
久々にやろう！と思ったら１日目と2日目間違えて昨日野菜食べちゃった。
今日は入れ替えて果物食べるべきか、今日も野菜にするべきか。


450：2008/05/13(火) 13:33:46 ID:brtU1NKH
>>447２日だよ

451：2008/05/13(火) 16:53:32 ID:5wUuu/Js
2週間近くｽｰﾌﾟ飲んで(ﾃｷﾄｰに甘い物食べたり炭水化物食べたりもしてた
ｽｰﾌﾟはあくまで栄養補給で)2日間ｽｰﾌﾟをやめたら体重が落ちたヽ(*´∀`)ノ
また今日からｽｰﾌﾟ飲もう

452：2008/05/14(水) 00:56:02 ID:3Jm2aeTh
（＾o＾）
■5周目3日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
3周目　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg→55.8kg→55.8kg→55.6kg
4周目　55.6kg→55.8kg→55.6kg→55.4kg→55.2kg→55.2kg→54.8kg
5周目　54.3kg→54.2kg

スープ半鍋　野菜＆果物ジュース1リットル
スープになす1本、きゅうり1本、スナックえんどう一掴み

肉の確保が難しいんで
5日目を飛ばして6日目に行くかもしれません。
もうここまできたらこんなもんですわ（＾q＾）ｱｰ

453：2008/05/14(水) 03:25:21 ID:WiyFwYoQ
>>452
チラシの裏にでも書いてろよカス

454：2008/05/14(水) 08:16:13 ID:AkCrsbbR
昨夜旦那にタマネギくさいと言われて凹み
さっきトイレへ行ったら、この世のものとは思えないようなすごいニオイがしましたorz

しばらくタマネギの代わりにマッシュルーム入れてみます・・・

455：2008/05/14(水) 09:10:50 ID:KKkP/bbF
>>452
コテいれてくんない？NGにするからさ。

456：2008/05/14(水) 11:29:45 ID:V/EfxwwO
大豆製品について。
いかんせん又聞きなので真偽の程は定かじゃないだけど、自分的にスープダイエットは
４～５年前母が看護師の親戚から「病院でも実施されるダイエットだ」とかって聞いて
FAX用紙のコピーのコピーみたいなのをもらってきたのが始めだった。
それには大豆製品はダメとは書いてなくて、ただ心臓の手術？とかする人には使う薬が
大豆製品と反応するから（高血圧の薬とグレープフルーツみたいに）ダメなんだと聞いたよ。

もっとも病院で手術前にこんな過激なダイエットするとは思えないので眉唾なんだけど…。

457：2008/05/14(水) 16:12:33 ID:53S7Xfmb
>>455
順調な人は叩くんですね。
わかります。

458：2008/05/14(水) 17:52:01 ID:pfzHnNNN
順調（笑）

459：2008/05/14(水) 18:26:40 ID:V/EfxwwO
３日目なのでおやつにスープとりんご。
帰りが遅いので間食しないと餓死しそうなんだけどまずいだろうか。
帰ったら１０時半頃またスープ飲んでナス焼いてくって寝る。

460：2008/05/14(水) 20:00:02 ID:3Jm2aeTh
（＾o＾）
■5周目4日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
3周目　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg→55.8kg→55.8kg→55.6kg
4周目　55.6kg→55.8kg→55.6kg→55.4kg→55.2kg→55.2kg→54.8kg
5周目　54.3kg→54.2kg→54.0kg→54.0kg

スープ半鍋　バナナ三本

いい感じだよー
やっぱり鶏肉が手に入らなかったので明日は飛ばします

>>455
（＾o＾）（＾o＾）（＾o＾）ごめんねー

461：2008/05/14(水) 20:35:04 ID:pru1/IW1
>>460
すごいなーネタじゃないんだよね？
なんかの本で話題になってた1ヶ月マック生活みたいな偏りっぷりのようだ
でも今はフラフラはしてませんか？
終了後は念のために血液検査しとくといいかもね、
自分は若かった頃無理なダイエットしたら3ヶ月で倒れたｗｗ

462：2008/05/14(水) 21:53:14 ID:oslH7FHz
すごい寒い
気温も低いんだろうけど身体がめちゃくちゃ冷えてるよ

>>456
手術以前にタンパク０でカリウムどっさりの食生活を
心疾患の患者に医師が勧めるわけがないと冷静になりましょう


463：2008/05/14(水) 23:49:07 ID:Fmy5Ss0z
みんな一食につきスープ一杯なの？
私は一食につき2～3杯食べて、間食でスープ一杯とかやっちゃってるんですが。


464：2008/05/15(木) 01:03:03 ID:IuawkhTP
>>460
５周で３キロって、このダイエット向いてないんじゃないですか？
普通、７日間で３キロくらい痩せるものですよ

465：2008/05/15(木) 03:18:16 ID:UD5lMqja
>>463
スープならどれだけ食べてもいいのが
このダイエットのメリットだから気にせずどんどん食べればよろし




466：2008/05/15(木) 06:40:47 ID:A11rzKQs
六日目56kg→53kg

私もその日ＯＫな物は指定がないかぎりがんがん食べてるよ。
今日は肉の日だぁ！食べ過ぎないように気を付けないと。


467：2008/05/15(木) 11:09:01 ID:8Mzz8Pob
４日目。
１→２日目で１．３Kg減したとおもいきや
２→３日目でなぜか１Ｋｇもどっちゃった。野菜食べ好きたかー？
ある意味野菜の食べられない初日と、今日が一番辛い。
お昼になったらバナナバーナナー

ところで皆さんどれくらいルール違反してる？
・スープ作るのにニンニク１片のみじん切りをテフロンで炒めて投入。香ばしくなってうまい。
・セロリと一緒ににんじんも入れてる。まろやかになってうまい。
・スープ煮るときローリエ・タイム・オレガノを投入して煮る。うまい。
・スープに入れる塩をクレイジーソルトにしてる。あと胡椒多め。うまい。
・スープは煮えたらミキサーでドロドロにしてしまう。会社に持って行きやすく飲みやすい。
・どうしても腹が減って死にそうなときは都こんぶに走っている。こんぶって野菜？

この中で致命的な違反はあるだろうか。ああ豆腐食べたいよー明日ならいいかな。

468：2008/05/15(木) 18:27:51 ID:AFO6iiq+
ニンニク美味しそうだね！

しいたけとかきのこ類をバンバン入れてる。

鶏がらスープの素の代わりに、コーンスープの素を入れて
アレンジしている。

家族の食事を調理している最中にお腹がすいて、
どうにも食べそうになってしまうときがあるんだけど、
そんなときはスープを飲んで自分を落ち着かせている。
でもいつまで続くが自信がない。

469：2008/05/15(木) 18:59:12 ID:MEGb6Qm1
そりゃ体重は減るだろうが
8日目から戻せば当然体重ももどる。
このダイエットってリバウンドするだけでしょ。


470：2008/05/15(木) 19:29:39 ID:8Mzz8Pob
>>468
あー家族のご飯作るのは辛いかも。
昨日麻婆豆腐作っててヨダレが出てしまったｗ

明日になったら肉ー。肉ー！

471：2008/05/16(金) 02:05:09 ID:KUv6/3cR
（＾o＾）
■5周目5日目 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
3周目　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg→55.8kg→55.8kg→55.6kg
4周目　55.6kg→55.8kg→55.6kg→55.4kg→55.2kg→55.2kg→54.8kg
5周目　54.3kg→54.2kg→54.0kg→54.0kg→53.8kg

スープ半鍋　牛肉750g

なんかぐだぐだだけど数字的には悪くないからいいか

>>464
まあそんなにもとが大きなところからの挑戦じゃないし
短期間になんとかしたかったわけでもないし、いいんだよー
食事療法と思ってやった感じかな　何食べたらいいかわからないしねー

472：2008/05/16(金) 10:48:20 ID:GN88CoYn
やっぱキノコ類は野菜ってことでいいのかな？
エリンギ買ってきて裂いて、軽く焦げ目が付くまで網で炙って
レモン汁と醤油、またはレモン汁と塩でたべるとすごいおいしいよ。

これから後半なので肉解禁になるけど、ここで食べ過ぎるとすぐに
戻っちゃうんだよな…
牛肉で脂控えめでおいしい部位ってなに肉だろう。

スープに大蒜と月桂樹は私も入れてます。
セロリや玉ねぎの臭みが取れて食べやすくなる感じがする。

473：2008/05/16(金) 11:26:41 ID:LeEHSONe
>>471
やり方が完全に外れてるのにスレを汚し続けるのいい加減やめて消えろよカス

474：2008/05/16(金) 11:55:36 ID:oJWlahWc
きのこについて、>>207のレスが気になる
2年くらい前にこのダイエットやったことがあって
きのこも食べてたんだけれど最終的に1.5キロ位しか減らなかった
今回はきのこ無しでやってみる

475：2008/05/16(金) 12:31:42 ID:GN88CoYn
コレの元になったっぽい「キャベツスープダイエット」っていうのがるんだけど、
それだとそもそもスープのレシピにマッシュルームが入っていたりする。
「７日間脂肪燃焼ダイエット」でも、マッシュルームの入るレシピがあったり。
でも逆に、ないレシピが流行ってるってコトは入れない方がいいからなのか？とか。
キノコ好きなんだけどな。

>>207の人が見てたらソース教えて欲しい。

476：2008/05/16(金) 12:54:45 ID:OgIs9uig
あら、きのこ駄目なんだ～。
満腹感があるからたくさん食べてしまったし、
たくさんストックがある。。

後半戦、肉食べ過ぎるといけないのね。
赤身の牛肉より、霜降りの方が美味しくて、
そっち食べようと楽しみにしていたのに。
でもダイエットだものね。
固い赤身の肉買ってきて何度も租借して
満腹感を得るとするかな。

477：2008/05/16(金) 13:03:15 ID:BjxJm9VI
お金かかるけど柔らかくて美味しい赤身を求めるなら
ヒレがいいんでない

478：2008/05/16(金) 13:14:55 ID:lmE9WU9M
自分はこれが一番痩せるし
身体に負担もかからないと思います
晩御飯だけスープダイエットで
１ヶ月で５キロ減りました
65→60
スープはコーンスープ
自分で作ったキャベツスープ
バリエーションを変えましたよ
朝はお腹空くけど仕事して昼はお弁当
そんなに辛くはなかったです
１ヶ月維持して時間あけて
また今週から始めました
ちなみに今は58キロ

479：2008/05/16(金) 14:31:08 ID:Xyc0lKjo
今日から始めます。
162cm ♀ 50､45kg 目標45kg


480：2008/05/16(金) 21:56:31 ID:Utz3Waod
いつも1～4日目で-2.5～3kg
5～7日目は上記マイナス分をキープ
8日目普通食に戻して+1kgってパターンなんだけど
今回は失敗したぽいorz
4日目終了時で-1.5kg、～6日目で+1ｋｇ
普通食に戻したら、開始前と変わんなかった。
今回、野菜の日にノンオイルドレッシング使ったのが
まずかったか。砂糖入ってたし。
それか、停滞期とか？うーん、なんでだ。
>478
1クール終わったらいつも
>晩御飯だけスープダイエットで
しようと思うんだけど中々続かない。
でも1ヶ月で５キロ減は魅力的だなー。
自分も明日からやってみるよ


481：2008/05/16(金) 22:09:56 ID:KUv6/3cR
（＾o＾）
■5周目6日終了 167ｃｍ
1周目　57.6kg→57.0kg→56.4kg→57.0kg→57.6kg→56.8kg→57.0kg→58.4kg
2週目　58.4kg→57.8kg→57.6kg→56.6kg→56.2kg→56.0ｋｇ→56.2kg
3周目　56.2kg→56.6kg→55.6kg→55.2kg→55.8kg→55.8kg→55.6kg
4周目　55.6kg→55.8kg→55.6kg→55.4kg→55.2kg→55.2kg→54.8kg
5周目　54.3kg→54.2kg→54.0kg→54.0kg→53.8kg→53.6kg

スープ半鍋　野菜各種入り

>>473
ちょっと日程の順番入れ替えるぐらいいいじゃないっすか……（＾o＾）

とりあえず今日で一端終わって、あとは適当にやります（＾o＾）
またねーごめんねー

482：2008/05/16(金) 23:55:24 ID:kKicqOXS
このダイエットって、胸すごく減りませんか？
私だけなのかな…

483：2008/05/17(土) 02:58:10 ID:2smefc5j
昨日終了しました。
最終的に－3kg。過食してリバらないように気を付けます。

胸囲は減ったけど、アンダーも減ったのでサイズは変わらず。もともとぺちゃなので参考にはならないかもしれませんが。

484：2008/05/17(土) 14:31:39 ID:NmskwU2+
肉とかは入れないけどものたりなくて二人分ぐらい作って飲んじゃう…。これじゃ意味ないよねorz

485：2008/05/17(土) 16:23:20 ID:x7FQLB7V
亀レスだけど、私もどっかでキノコ類は絶対入れちゃダメって書いてあるの見たよ。
何かの雑誌だったって思うんだけど。
ｴﾗｲ専門家のｾﾝｾｰみたいなのが言ってた。
みんな、工夫やアレンジするのは自由だけど間違った食べ方しないでね。
せっかくのダイエットが台無しだよ。


486：2008/05/17(土) 16:59:31 ID:mFDf1BZm
キノコの歯ごたえがとてもよかったんだが……そっか駄目なのか。
スープを煮込むと歯ごたえがなくなるので、何かかわりになりそうなものを探すよ。

タケノコとかどうかなぁ。根菜じゃないはずだし、アミノ酸も入っているので悪くなさそうですが。
あとかつおだし＋細かく切ったこんぶで和風スープにしたら飽きなかった。慣れただしの味って大事。

487：2008/05/17(土) 18:42:32 ID:XUec4JR0
偉いかどうかはわからんけどお医者さんや栄養士さんはこのダイエット自体禁止するけどね・・・
このダイエットはあくまで低カロ低蛋白スープの置き換え＆炭水化物抜きダイエットだよ
「専門家」（実際はどうか知らないけど）とかに踊らされすぎるのも、せっかくのダイエットを台無しにする要因になるんじゃないかな
キノコは低カロで食物繊維も豊富だから問題ないと思う。

>>486
竹の子はダイエットにむいているみたい
http://www.nourishment.nouko.net/2006/08/post_87.html
自分は和風だしにしたら野菜の青臭さがきつくて食べられませんでした
かつおと昆布以外に何か入れてますか？

488：2008/05/17(土) 20:23:18 ID:igDwGg9W
>>487
ソースありが㌧。歯ごたえがあればスープも飽きずに続けられるので、次回は早速タケノコ入れてみます。
チキンスープのもとの代わりに、やや多めのかつおだし（糖類の入っていない顆粒だしなど）、こまぎれにした昆布
粉末根昆布、自然塩を使い若干薄味にして、圧力鍋でくたくたになるまで煮ています。
これでやったらあまり青臭いとは思わなかったけど、何が違うんだろう？煮込み時間かな。

お椀に入れたあとは、好みで七味・一味などの唐辛子を少々（カプサイシン効果を狙って）
それに冷やした大根おろしをぶっかけ少々の醤油、または塩で頂いてます。
これが今のところ一番飽きなかった。カレー味やキムチもいいけど、沢山は食べられなかったなぁ。

489：2008/05/18(日) 01:51:34 ID:fR8ElS9J
鶏肉、ご飯、とろけるチーズを入れて
リゾット風にするとおいしいし、飽きないですよ♪

490：2008/05/18(日) 04:20:04 ID:PuiETecJ
>>488のレシピでも醤油は豆類だから微妙かなって思うけど
>>489まで行くとおいしそうだけどダイエットじゃなくただの夕飯だな

491：2008/05/18(日) 05:16:39 ID:ECPDAHhZ
まさかのマジレスがきたこれ

492：2008/05/18(日) 14:29:09 ID:crhwZi5t
3日目50､45kg→50､35kg
たいして減ってない…
1日目お菓子食べたの後悔…

493：2008/05/18(日) 15:51:41 ID:ECPDAHhZ
玄米茶ってやばいのかな？

494：2008/05/18(日) 15:55:48 ID:ts9w7qeg
日本茶だろうがウーロン茶だろうが紅茶だろうがハーブティーだろうが
砂糖やミルクを入れない限りおkだと思う

495：2008/05/18(日) 16:45:01 ID:lt9Lvypk
さて、本日の昼から開始。
キャベツは無い・セロリも無いってことで代りに小松菜。
ショウガも無いから赤唐辛子。でも、体が温まって思ったより美味しかった。
トマトが甘ずっぱくていい。
飲み物に無糖ココア飲んだどね。おやつは煮干10匹。

496：2008/05/18(日) 17:20:44 ID:m8c1d7Ae
ダイエットうんぬんかんぬん以前にスープ作るのに苦労した。

鍋が小さいのか食材入りきらない…

497：2008/05/18(日) 17:26:54 ID:m8c1d7Ae
まだセロリ入れてないのにいっぱいになってしまった…料理が向いてない
http://imepita.jp/20080518/626910

498：2008/05/18(日) 17:31:44 ID:EK9kQV+d
もう少し煮たらセロリ入れる隙間が出来るはずさ

499：2008/05/18(日) 17:56:01 ID:m8c1d7Ae
セロリ入った＼(^o^)／

一応形にはなったがみんなこんなかんじになるの？

あと、コンソメ入れちゃったんだがダメかな？

つーか味が薄い…
http://imepita.jp/20080518/642620

500：2008/05/18(日) 18:29:01 ID:IaXhGEcO
レシピ通りの分量だと大鍋じゃないとムリだよね
半分の量で1日置きぐらいに作ったりしてるよ
分量の野菜は冷蔵庫に一纏めにしておいて使い切ってから新たに買う。
この時期生暖かいから悪くなってしまうのも勿体無いし


501：2008/05/18(日) 19:36:50 ID:y1+Q2vbO
>>499
わたしもそんな感じになりましたよ。
ピーマンとセロリが苦手なので、すごく小さく切りましたが･･･
味が薄くて美味しくないと続かないと思い、同じくらいの鍋ですが
チキンコンソメ×2と塩こしょうでだいぶ味を整えました
でも、一応5日間で-2.5kgになりました。

502：2008/05/18(日) 19:38:21 ID:lt9Lvypk
>>500
掲載量を７で割った量で作ってるよ。

初日の感想：利尿作用が高いのか、一回の量が多くなった。
吐き気とか頭痛とか恐ろしいことが書いてあるから、他の食事も減らして摂ったから、体が楽。
そして何より、一回の食事の時間が延びた。
普段の食事は美味しくて、早く食べてたからね(１０～１５分)。
今回のは、熱い・繊維多いで２０分～３０分。
これは大きい。明日の体重が楽しみだ。

503：2008/05/18(日) 22:56:36 ID:UrXZBgg1
>>499
細かい事に口うるさいが キッチンちゃんと掃除すれ！

504：2008/05/18(日) 23:28:06 ID:ePJ42qwf
>>499
キッチン汚すぎてﾜﾛﾀ
そのキッチンで作られた、そのスープを
自分が食べるとこ想像したら吐きそうなったわｗ

505：2008/05/18(日) 23:53:06 ID:q8LUf4pY
いつも疑問に思いながら作ってるんだけど、セロリ1本って
スティック1本ってこと？それとも株状で1本？

506：2008/05/19(月) 00:01:26 ID:MHRq3bBs
>>505
株なら一株とか一束とか書くと思うよ
だから、1本は1本なんだぜ？

507：2008/05/19(月) 01:05:26 ID:D2v6e4NB
やっぱり、そうなのかぁ。ありがとう。
なんか他の材料と比べてセロリだけ控え目なような気がして気になってた。

508：2008/05/19(月) 01:52:12 ID:G/XxqTBS
サラダセロリは見たことがないので、葉だけ集めて
（茎は野菜スティックにして普段のおやつ）冷凍→使うときにスープに入れる、ってしている。
セロリの葉は茎よりずっと青臭いんだけど、サラダセロリはもっとすっきりしているのかな。
ナベのフタを開けたときのむわりと広がるセロリ臭がなんとも・・・

509：2008/05/19(月) 02:57:59 ID:rViUQye2
499あたしも汚いと思ったがスルーしてたのに！！(笑)

1日目 あさはパインとプルーンのゼリー

夜スープを作った！

ﾏｽﾞｲような…うまいような…びっみょー！！

みっかまえより体重が！

三日前47*2
今日44*60

510：2008/05/19(月) 07:03:42 ID:gY64LedN
今日から参加します。
155/50.9 24.5%
この間まで 47～48kgだったのに完全にリバウンド。50kgにはならないようにしてきたのにorz
がんばる。

511：2008/05/19(月) 10:45:46 ID:RaGpQ6G7
今日から始めようと思います
158/50
高校のときから5キロ増・・・orz
目標はとりあえず45キロ!! 頑張ります

512：2008/05/19(月) 12:50:49 ID:tC7TGe29
油引かないで皮なし鶏胸肉フライパンで焼いたら
コチコチパサパサになってションボリ・・・
肉の日楽しみにしてたのになぁー
スープにぶち込んで食べました・・・

513：2008/05/19(月) 13:03:48 ID:1KRARZxo
>>512
つ炊飯器鶏

514：2008/05/19(月) 18:42:53 ID:ryp4YLJt
野菜はドレッシングかけてもおけ？

515：2008/05/19(月) 19:21:44 ID:yuW+wNz+
>>514
自己責任でルールを忠実に守るも緩くするのも自由
禁止事項の甘味料と油が無いドレッシングを作ってみては？

516：2008/05/19(月) 21:23:51 ID:qzYC4yGP
明日からはじめるためにスープつくり中
久々にがんばっかー

517：2008/05/20(火) 02:10:34 ID:6uqmtHiK
キッチンが汚い499でーす。

二日目、頭痛がひどいでーす。

518：2008/05/20(火) 02:43:07 ID:MZoFPYbN
>>517
キッチンの掃除は後でいい。無理すんな。

519：2008/05/20(火) 07:18:51 ID:hTdwkoGr
2日目
朝　丼もの(米130g)
間食　　にぼし・牛乳(5匹・100cc)
昼　スープ(キャベツなし代りに白菜)　　
おやつ　　せんべい3枚・しょうが入り紅茶
夜　さつま芋とかぼちゃ入りヨーグルト
夜食　ソーセージ2本

200g減。
キャベツないから２日間ずっと白菜。
野菜スープ飲むようになってから、おならは臭くなくなったが、ベンピ。
普段より、３分の２しか運動してないけど減った。嬉しいのかな。

520：2008/05/20(火) 07:24:32 ID:aQ16qd2l
２日目 155/49.7 23.8%
前回>>510

昨日夜友達と食べてしまったが 少しは減っててよかった。
みんな外食の時なんかはどうしてるんだろうか

521：2008/05/20(火) 07:55:03 ID:n/c5Mfxe
>>520 すすんでますねー。
友人もこのダイエットしてるんで「肉の日に豪奢に焼肉いこうZE！」ってやってる。
急な付き合いのときは、まぁコメとかなるべく食べないで野菜・肉中心にしてるよ。
酒はもともと飲めないので、通常通りウーロン茶などで。

522：2008/05/20(火) 10:22:25 ID:1a3rJ6ce
外食のときはその日食べても良いメニューを中心にして、
その他のもの食べてる。
あんまり無理するのも続かないし、
楽しい時間は楽しく過ごしたいし。



523：2008/05/20(火) 11:39:17 ID:V3JmC6B+
どうしても７日目の玄米が嬉しくて失敗するんだよなー。
-3.3Kgだったのに1.1戻っちゃったよ！
今日からまた真面目に第２クールやります。
スープは好きなだけ食えというのでたらふく食ってるからあまり効かないのか
頭痛もフラフラになることもなくそれなりに楽なダイエットでした
パンとかご飯の甘い匂いに耐えるのだけが辛いけど。

そして楽天で890円でアルマイト？製の24cm大鍋を買った。
まとめて作れて吹きこぼれないから少し楽になった。

524：2008/05/20(火) 13:31:09 ID:boypKqp5
>>519
…？(´･ω･`)

525：2008/05/20(火) 17:13:04 ID:xNsROhxS
>>524
違うダイエットになってる人ねｗ

3日目、りんごが美味し～

526：2008/05/20(火) 18:55:33 ID:BKsuLiVp
ふだん当たり前に食べてるものの異様なおいしさに感動するよね
果物は甘いし肉はジューシィだしベイクドポテトはほっくほくだし

527：2008/05/20(火) 22:06:57 ID:aQ16qd2l
あぁ 過食癖を治したくてがんばるって決めたのに、食べてしまったorz
また１日目からやろうか このまま続けようか…前は １週間必ずガマンできてたのに。後悔。

528：2008/05/20(火) 23:33:27 ID:xNsROhxS
>>527
しっかりモチ上げて頑張りなさいよ！■━⊂( ･∀･) 彡 ｶﾞｯ☆`Д´)ﾉ


529：2008/05/21(水) 06:55:22 ID:Ei3EjBNK
>>528
ありがとう。あと５日がんばる。

３日目 155/49.6/23.4%
前回>>520

>>521>>520 外食の時は 米砂糖油はなるべく取らないようにしてみます。
まわりにスープダイエットしてる事バレたくないので やっかいだorz

530：2008/05/21(水) 08:40:30 ID:5xLoMg/X
「最近ご飯（コメ）だけでおなかいっぱいになるから、ご飯少なめでおがずを楽しみたい」
ってのはどうだろう。色々食べたい、ってのはおなごによくあると思うので言い訳にならないか？

炭水化物で胃もたれするようになったので、そう言ってる。これは単に歳だからですかね…

531：2008/05/21(水) 08:41:16 ID:5xLoMg/X
お「が」ず、ってなんじゃーおかずじゃぁー

532：2008/05/21(水) 10:15:47 ID:1itmDRHB
>>12
これは正論だな　数字のマジックに掛けられてるだけかもよ
不足がちな鉄分もＤも摂取量０に近いのに・・・怖っ

533：2008/05/21(水) 13:02:37 ID:FSOTol6x
は　おごめもねえ　しょうゆもねえ
おがずもそれほどつくってねえ


そんなことより５～６日目ですごい腹痛になる

534：2008/05/21(水) 15:23:41 ID:gG2Lkzm7
>>533
便秘？私は腹痛はないなぁ

今日はバナナの日
普段あまり好きじゃないから滅多に食べないバナーナ
・・・なのに美味しい　3本楽勝の予感ｗ


535：2008/05/21(水) 16:03:18 ID:9VfO9u7O
自分なんてこないだ誘惑に負けて４本食べちゃった
昼２本夜２本…でも大勢に影響はなさそうだった。
なんでこのダイエットやってるときのバナナはあんなに甘いのだ。

今日は２日目野菜の日。帰ったらオクラの茹でたのと茄子の蒸したの
食べるんだー、楽しみ。
ローリエ（ベイリーフ）きらしちゃったらスープが玉ねぎくさい。

536：2008/05/21(水) 17:07:08 ID:FSOTol6x
>>534
便秘は結構普段からそれ気味で
肉食べるとその夜に腹がぐるぐるいって痛くなる
そんでちょくちょくトイレいきたくなるけど
便秘っぽくて固いノしか出ない。
暫く繰り返してると一気に固いゾーンを抜けて
それで腹痛は治まる
そんな感じ

537：2008/05/21(水) 20:44:41 ID:1itmDRHB
ひとこと言わせてもらうけど
生の人参のスリオロシは他の野菜のビタミンＣを奪う酵素が発生するから
レモンを入れた方がいいよ

538：2008/05/21(水) 22:34:43 ID:UTvJBrWe
今日からはじめました！！

172cm 69kg

朝　スープ・りんご半分
昼　スープ・りんご半分・グレープフルーツ
夜　スープ・りんご

初日にして断念しそうだが、なんとかやり遂げてみせる。

539：2008/05/21(水) 23:30:45 ID:gG2Lkzm7
>>535
このバナナが終わると2日間甘いもの無しかと思うと味わい深いのだｗ
温野菜好きだとこのダイエットメニューは楽だね、7日ぐらい頑張れ私と思えるし。
ローリエは随分消臭してくれてるって事だね、発見だ。

>>536
＞固いゾーン
あるあるｗ
お肉食べると便秘が治る体質なのかな
肉に敏感な腸がぐるぐる蠕動運動・・・羨ましいかも！

>>537
情報ありがとう




540：2008/05/22(木) 00:27:28 ID:wjuFTAho
アレンジ１ヶ月でやっていたものです。一ヶ月たったので報告。
>>318,321,334,339,344,347,350,353,355,364,375
体重計がないので数字ではわかりませんが、ぴったりサイズだったジーンズやベストがぶかぶかになり、くびれらしきものが出てきたので
食事制限の効果は出ているのだと思います。
ただ、ものすごく冷えるようになりました。もう五月なはずなのに毎日寒い。
それと腸の臭いがとてつもなくタマネギ臭になりました。恐ろしいです。

現在のアレンジは、スープのセロリを人参に代えて（セロリが苦手なため）
・黒いすりごまを大さじ4（人参の脂溶性ビタミンを摂るため）・しょうがひとかけ半（冷え対策）・スライスマッシュルーム一缶（臭い対策）・しめじ1パックを加える
（冷えと乾燥肌対策に黒ごまをためしに入れてみたところ、ホールトマトっぽさが消えて、コンソメを３つ使っていたのが２つで済むようになりました。）
・低or無脂肪乳、納豆や豆腐、ささみやにぼし・ゆで卵からたんぱく質を摂る
・冷凍の煮物ミックスに大根と昆布とイワシなどが原料の黒い練り物を加えて調理、スープ以外を食べたくなったらまず煮物へ
・朝の主食にさつまいも半分・昼に玄米1/4合

ドカ食いの傾向があるのですが、おなかがすいたときや食事の前にまずスープを1杯食べることで、
食事の量自体を極端に変えずにカロリーコントロールできました。
飲み込む前に噛む回数を増やして、もっと効果が出るようにしたい・・・！
スープ自体も好みなので、何ヶ月か続けて見ようと思います。

541：2008/05/22(木) 07:33:43 ID:AOKYXoNI
４日目 155/48.7/23%
スープ以外にいろいろ食べちゃってるから、ちゃんとやればもっと減るんだろうなorz何とかうまく言い訳して ランチを乗り切ります。

急激にダイエットしたからか 心配してくれてるんだろうけど、明らかに態度変わった友達もいて へこむ。みんな私よりずっと痩せてるのに。

542：2008/05/22(木) 09:35:58 ID:dGVvBkvN
きちんと野菜を揃えて実践中。
朝：普通食
昼：軽食
夜：スープ＋軽いもの

50、5→50、3→50、1→50
こんな楽で
５００gも減れれば満足。
３年ぶりに５０切れそう。

543：2008/05/22(木) 12:35:57 ID:3qBK2SLu
今日からはじめまーす！

このスープって1食あたりどのくらいのカロリーかな？
野菜だけで油いっさい使ってないし１００くらいか？

544：2008/05/22(木) 13:32:48 ID:S8p30lZc
スープを少量の油使って作ってます。全然違った料理になりますｗ
EXバージンオリーブオイルを数滴キッチンペーパーに垂らしてそれを丁寧に
鍋の内側にうすくうすく塗りこめる。余りは拭き取る。
それから鍋を熱して、ニンニクの切片を炒め、香りが出てきたところでキャベツ以外の
材料と塩を入れる。（クレイジー・ソルトがお薦め）
軽く炒めてしんなりしてきたところでトマト缶、キャベツ、コンソメキューブ、水を投入。
後は月桂樹の葉とローズマリーで煮込みます。
煮上がったものはフードプロセッサーかミキサーでスープ状にします。
フランス料理のブイヨン・ド・レギュームみたいになります。あれは裏ごしするんですが。
一応コレでも3-4Kgはいくので大丈夫なんじゃないかな。
今のスープが辛くなった方におすすめします。にんじんとトマト増やすともっとおいしいです。

545：2008/05/22(木) 13:54:48 ID:YKgO48gz
3日目だけど挫折しそうだよ(´；ω；`)
ラーメン食べたいご飯食べたい



いやいやがんばるがんばる
がんばる

546：2008/05/22(木) 15:40:27 ID:aUd1IOvs
>>545
がんがれ！
あと半分ちょい乗り切ればジーパンぶかぶかになる！
感動するよ！

ここで負けたら豚になっちゃうかもよ

547：2008/05/22(木) 15:44:33 ID:nTvMEWpe
>>545
私も今３日目だよ。辛いよね、でも我慢だ…！
お互い頑張ろう。

548：2008/05/22(木) 17:55:17 ID:S8p30lZc
お腹が極端に減る、ってことはないですけど禁じられたモノが食べたくなるんですよね。
白米、パン、揚げ物、パスタやカレーやラーメンなんかの。
私は辛くなったら日を問わず100%ジュース飲んで我慢してます。
たまに夕飯にはこんにゃくに手を出すこともあります。

549：2008/05/22(木) 18:21:21 ID:6KiSMHoo
さ、今からお寿司食べに行こう♪
いってきま～す！

550：2008/05/22(木) 18:57:49 ID:QDYajZqC
忠実にやってると辛いもの
でも3クール目にしてこの辛～い感じが癖になってきた
後2日、辛さを愉しむマゾっぽい私ｗ


551：2008/05/22(木) 23:00:29 ID:Hu3bhICR
ヽ(´ー`)/

開始57.0⇒56.4
初日終わりました。
実は昨日から食べる量を減らしたので1日目から落ちましたｗ
明日はこれをキープできてたらいいとします。
スープがとてもおいしいので続けられそうです。

552：2008/05/23(金) 07:28:17 ID:fmK0ywim
初挑戦、昨日で終了！今朝の測定で75.4⇒70.6kg、39.8⇒34.0%

まだまだ巨ピザですが、これからは王道メインにたまにスープダイエットで頑張ります！
みんなも頑張れ～(・ω・)ノ

553：2008/05/23(金) 12:37:50 ID:t5nHKO6E
今日で３日目で１ｋｇ減ったけど揚げ物が無性に食べたくてやばい。
サラダにチーズとくるみが入ってたけどこれくらいは許して食べた。
早く肉の日こないかなー

554：2008/05/23(金) 13:38:24 ID:8qoJHlTy
４日目、今日はお野菜も食べられないー
バナナ早めに買っておいたら柔らかくなりすぎて美味しくない…うう。

しかも昨日はお腹が張って便秘気味だし足は物凄いむくむし
身体がヤケに重く感じて体重計乗ったら+1.1Kg増えていたー！
別に違反モノには手出ししてないのになんでだろう、ショックだ。

555：2008/05/23(金) 13:38:41 ID:ZAfmcmjb
今日で四日目。バナナおいしー！少し顔まわりがすっきりしたかも
でも便秘も四日目……お腹が苦しい 横から見たらまるで妊婦

556：2008/05/23(金) 14:03:31 ID:VEiMPBjr
私はバナナですっきり出るからそういう意味でもバナナの日が有難い

557：2008/05/23(金) 14:39:48 ID:w/6vtT9A
私は鶏肉が好きだから後半助かる。
その他の日はくじけそうになる。

558：2008/05/23(金) 17:05:15 ID:8qoJHlTy
鶏肉、脂分が多そうだからささみにしてるんだけど、コンロで焼くと
固くなってしまうんだよねー。どう調理するのが美味しいんだろう。

559：2008/05/23(金) 17:23:28 ID:aiq7jNYi
>>558
圧力鍋でゆでる、それか蒸しても多少ふんわりなるよ

560：2008/05/23(金) 17:47:22 ID:PlE7Z11p
正直俺は脂身を気にせず食べても問題なかったよ
体質にもよるだろうが
皮もけっこう食ったけど。安いから

561：2008/05/23(金) 18:05:32 ID:+AODJWGz
>>554
私も足凄くむくむ！なんでだろう。。

562：2008/05/23(金) 18:24:58 ID:qjQQbTVU
>>561
生理前なのでは？

563：2008/05/23(金) 18:37:28 ID:aiq7jNYi
このダイエットは生理後が効果的って過去スレにあったからそうしてるけど
私も3日めぐらいに足がむくむ。
後で利尿作用が効いてきてトイレの回数が増えて落ち着く感じ

564：2008/05/23(金) 18:37:52 ID:t5nHKO6E
さすがに仕事しながらこのダイエットは辛かった(；ω；)
３日間力が出なくて辛かったけど明日明後日は休みだからなんとかなるだろうけど・・・

565：2008/05/23(金) 18:45:36 ID:6olh/yei
1～3日目は休日にかけてやるといいよね。

毎日でもスープ食べたいくらいなんだけど、やはり家族がいると
（ダイエットにOK貰っていても）やりにくいね。一緒の食卓で別々の物を食べるのは寂しい…

566：2008/05/23(金) 19:15:22 ID:w/6vtT9A
やっぱこのダイエットもお腹がすくね。
頭がボーッとするし、力もでなくなるし。
でもこれ通過しないと体重減らないものね｡
今後は増やさないように気をつけないと。

567：2008/05/23(金) 19:50:25 ID:6xUCa230
肉はささみより他の物がいい。
脂肪を燃やすカルニチンが入ってるから。

568：2008/05/23(金) 20:40:58 ID:PlE7Z11p
刈る地人入ってるの羊だけじゃねえか
ささみ以外には全部入ってそうな言い方しやがって

569：2008/05/23(金) 20:56:34 ID:hY/Iv4pp
>>568
え？

570：2008/05/23(金) 21:32:37 ID:PlE7Z11p
え？

571：2008/05/24(土) 00:33:22 ID:Vi+p1IVH
前２回やった時は１日目から大量の便が出たのに、
今回は３日目をすぎても全然出ない。
足もむくむし…
なぜだ？

572：2008/05/24(土) 06:27:57 ID:ZLRjd7K4
みんな足がむくんでるみたいで安心した。

573：2008/05/24(土) 11:09:43 ID:d+9dvBOR
三日目　1.2kg減りました。
誰かも書いてたけど、禁止されると食べたくなる。普段はあまり食べたくならないのに。
唐揚げ、タルト、うどん～

574：2008/05/24(土) 13:25:03 ID:xA2ma9Hf
4日目 開始時61.2→59.7/165cm
思ったより減らないのは生理前だからなのか、
期待しすぎたかスープ食べ過ぎなのか…

2日目に頭痛がして飴を口に入れたけど、甘過ぎに感じて半分出してしまった。
これが続けば、今後甘いものを控えられるようになるかな。

575：2008/05/24(土) 13:47:36 ID:889f+9us
キャベツ無しで
ブロッコリーとアスパラと人参と茄子も入れたら美味しかった！

576：2008/05/24(土) 14:24:40 ID:0uJsMiVF
カルニチンは牛肉にも豚肉にも鶏肉にも入ってるけど、
ささみには入ってないよ(^^)

577：2008/05/24(土) 14:58:18 ID:BpRfrmWj

この考案者、血液検査したり、そこまで徹底してから推奨すればいいのに　

こんなの繰り返してやってたら、取り返しのつかないことになるよ

578：2008/05/24(土) 15:02:53 ID:tWgLTrNE
前回>>551

ヽ(´ー`)/
開始57.0⇒56.4⇒56.2

今日で3日目です。昨日はいろいろつまんだりしてスープ以外に
少し食べてしまいました・・・
でも少しずつ体重は減っているようです。
今日こそはスープと野菜と果物以外食べないぞ！
休日だから今日明日乗り切れそう～

579：2008/05/24(土) 15:04:19 ID:TFmhbDwl
デブな人の食生活より全然健康的だからいいんでないの
昔の自分の食生活思い出すと早死コースでゾッとするよ
流石に倒れたり死ぬまでやってしまう人はいないと思う
あくまでも一週間だし

580：2008/05/24(土) 19:23:47 ID:jRjwwP1A
普段のご飯のありがたみがわかるというか、なんか味覚がしゃっきりするので
月に1回、ないしは2ヶ月に1回は実施したいところだ。小さな達成感も楽しめるし。

まぁ絶食とか薬とかと違うんだし、結局ダイエットなんて何もかも自己責任なんだから
ここで言われてもね。スープがうまけりゃそれでいいジャマイカ。

581：2008/05/24(土) 22:43:19 ID:NJ3RC/Kw
一年振り2回目です。
さっきスープ作ったんだけど、おいしくできた。
しばらく体型とかダイエットとか全く意識しないで
ひどい食生活してたから
リセットと味覚直すのに明日から始めます。

582：2008/05/24(土) 22:47:48 ID:oiUYvCkv
今日から開始しました

59.8(kg)/29.3(％)→58.2/27.2

タイミング悪く弟の誕生日と被り、目の前の甘味料と小麦粉、乳製品等の固まりが辛い……orz

朝
スープ一杯(in七味唐辛子)
オレンジジュース300ml

昼
スープ一杯(in七味&パセリ)
グレープフルーツ２分の１
イチゴ小粒５個
ゴールデンキウイ１個

夜
スープ一杯(in七味&パセリ)
グレープフルーツ１個

スープが案外美味しくてハマりそう

583：2008/05/24(土) 23:19:59 ID:/UQiFR8j
>>577
期限は1ヶ月だけだし、何度も繰り返したら駄目なんだよ
長期的なダイエットの前に自信をつける為にやるものなんだから
http://www.life-theater.jp/diet/

584：2008/05/25(日) 01:37:34 ID:0uLcBvL9
このダイエットが一番楽だった
そのかわりたった３キロしか痩せなかったけど。
ダイエット中なのに明日は果物、明日は肉、とか
楽だった

585：2008/05/25(日) 10:19:51 ID:OXTvmRi8
バナナの日～生理と重なって貧血なのかくらくらする～
お昼ごはんちょっと食べてみようかな＾＾；

586：2008/05/25(日) 10:46:17 ID:ZHy2Kauj
５日目肉の日きたー
今日は鶏肉をパリパリに焼いて食べるぞー
明日はステーキステーキ♪

587：2008/05/25(日) 21:44:09 ID:ofL7xV4C
この前も挑戦したんだけど…友達とのランチで自暴自棄になり挫折orz
また50kgになってたんで 明日から始めます
155/50.6/23.5%

588：2008/05/25(日) 21:49:00 ID:rIb4/JSC
実家からハム送られてきて肉待ちきれないからバナナの日とばしていい？

589：2008/05/25(日) 21:52:20 ID:qJRtYH6w
イイヨーイイヨー

590：2008/05/25(日) 22:37:48 ID:LGH/1P5i
>>282
２日目
160(cm)/59.8(kg)/29.3(％)→58.2/27.2→57.8/26.3

何かすぐ戻りそうで怖い(・_・;)
野菜の日とのことで、大好きなトマトを三食食べました。

朝
スープ一杯(in七味&パセリ)
トマト半分
きゅうり半分

昼
スープ一杯(in七味)
トマト半分
きゅうり半分

夜
スープ一杯(in七味&パセリ)
トマト一個
サラダ皿1.5杯
(inレタス、キャベツ、きゅうり、タマネギ)

ところで皆さんはスープ一杯と言われてどれくらい飲んでいらっしゃいますか？
ちなみに私は小どんぶりに一杯(約400ml)程を１回に取っていますが。

591：2008/05/25(日) 22:43:52 ID:LGH/1P5i
↑↑↑
NO282
>>582
間違えた。

592：2008/05/25(日) 23:02:33 ID:dk3az6iI
どこが「楽」なんだ？辛いだけじゃないか
ただ、胃は縮んで普段の味の濃さが分かって、甘いものが益々嫌いになったよｗ
もう2度とヤラない

593：2008/05/25(日) 23:34:09 ID:Twlv8jMT
野菜の好き嫌いがなくて
炭水化物や甘いものに執着があんまり無い人にはラクな方法かもしれない

594：2008/05/26(月) 05:31:04 ID:7rK/Sonc
このダイエットってあんまり太ってなくてもやせるかな。
150cm/42kg/22％くらいなんだけど、お腹と特に太ももが通常のこの体重では
ありえない悲惨なことになってるから２～３キロ落としたい。



595：2008/05/26(月) 05:43:09 ID:Z9MZKk+A
＞593
そもそもそんな人はダイエットの必要ない人のほうが多いんじゃない

596：2008/05/26(月) 07:35:12 ID:k7UoagcD
>>594
にたようなスペックだけど、今2日目してるよ。
三日飲み会が続いたので、いい機会だと思って……
もう一週間まってれば報告するけど。

597：2008/05/26(月) 07:43:23 ID:6/dyQDMo
１日目 155cm/50kg/25%
体脂肪が…orzこれから1週間がんばる。

598：2008/05/26(月) 10:24:59 ID:sKYi946J
今日で4日目、バナナの日
なのに-1.1㌔なんて悲しすぎる・・・。


599：2008/05/26(月) 10:30:07 ID:oluK44KA
昨日は牛肉と野菜の日だったのでしゃぶしゃぶしたら調子に乗って食べ過ぎた…
海より深く猛省。今日は玄米だけど控えめにしよう。
そして明日からもう１クール頑張る。
スープすぐなくなっちゃうから残業して帰ってから作るのが面倒くさい～

600：2008/05/26(月) 11:39:12 ID:oluK44KA
スープって毎回火通すとして、何日くらい作り置きして置けるものかな。
連投すんません。

601：2008/05/26(月) 12:26:40 ID:2hSDUa3e
>>600
このまえ何の番組か忘れちゃったけどテレビで、カレーは何日持つかという話題が出てて、
よく2日目のカレーが美味しいとかいうけど、火を毎日とおしても、野菜から出る水分で細菌は
繁殖して、3日目にはかなりヤバイ状態だった。
カレー3日連続とか今まで平気で食べてたのを後悔したよ･･･

この季節、もう冷蔵庫保存して、2日分づつくらいのほうが無難かもしれない。
お腹壊さなくても、体に悪そうだ。

602：2008/05/26(月) 13:37:16 ID:o4IccBKW
でもさ冷蔵庫にも細菌はウヨウヨなんよ？

603：2008/05/26(月) 13:53:07 ID:dOy3f7P/
>>598

2週目は2ｋｇしか減らなかった。
でもここで諦めたら痩せられないものね。
ガンガろう。


604：2008/05/26(月) 13:54:40 ID:eOhSQ5/D
長谷川京子を愛人にしていた所属事務所関係の大物
谷口元一にそそのかされフリーになり
中出しされ妊娠し
母の日に子供を堕ろし
自分は悪魔になったと鬱病になり

http://www.shinchosha.co.jp/shukanshincho/
「私は悪魔になった」とブログに書いた「川田亜子」アナ

http://www.bunshun.co.jp/mag/shukanbunshun/shukanbunshun070621.htm
ワイド 「訳あり」の顛末
川田亜子アナがおノロケ
「婚約者は事務所社長」

http://live23.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1211770123/12
12：2008/05/26(月) 12:06:47.52 ID:ydLUpYkR
パールダッシュ代表取締役＆ケイダッシュ取締役谷口元一の子供を堕胎。
谷口はともさかりえ、榎本加奈子、畑野浩子、井川遥、長谷川京子など自分の情婦にしてから売り出す
畑野と結婚した柏原崇は谷口の逆鱗にふれ芸能界から干されてしまった。そして畑野と柏原は離婚。

業界のコワモテで通るケイダッシュの名物マネージャー谷口元一は、「現住所バーニング、本籍地ケイダッシュ」と言われ、
テレビのキャスティング権を一手に握る。小泉今日子の親衛隊長の過去TBSのAD時代にバーニングより金銭を授受され
ていたが、不祥事を起こし退社、その後ビッグアップル山中則男の運転手を経て、川村龍夫が設立したケイダッシュに転籍。
周防と川村の威光を借り、長谷川京子や井川遥、榎本加奈子が所属する事務所を系列化している。

605：2008/05/26(月) 13:59:18 ID:I/QOL5uu
今日から開始。
早速作ってみたけど、予想以上にメンドクサイｗ
で、味は予想してたよりかは遥かにマシだった。（決して美味くは無いが）

セロリ無かったら　「ロールキャベツっぽい何か」　で誤魔化して喰えそうｗ

606：2008/05/26(月) 14:23:29 ID:8tck14ps
>>601
そんなこと言ってたら食べるものなくなるよ。
人間の体はそんなに弱くないはずだよ。

607：2008/05/26(月) 14:32:12 ID:E/uNynG6
現在4日目。無脂肪乳がないので無脂肪のヨーグルトにした。
人口甘味料入りなのが不満。
なんかキャベツの甘みがきつくなってきた。

たまねぎ一個とキャベツの芯をよく煮込んで薄めにだし入れて、
一回の量を小分けにしたのに、トマト入れて一煮立ち。
残りのたまねぎとキャベツの葉、他の野菜を千切りにしたのを鍋に入れてもう一煮立ち。

こうすると歯ざわりがしゃくしゃくして美味い。もう飽きたけど。

608：2008/05/26(月) 14:33:15 ID:2hSDUa3e
>>606
別に食べるものはなくならないよ、その都度作るか、冷蔵庫に保存してなるべく早めに
食べきるようにすればいいんだから。
これから食中毒の季節がやってくるというのに、人にいい加減なレスはできないから
何日分作り置きできるかの問いに対しての答えなんだけど。
あとは自己責任でとしか言いようがない。

609：2008/05/26(月) 15:03:30 ID:oluK44KA
作り置きに答えてくれた人どうもありがとう。
昔みんなでスシ食ったとき私だけは寝込まなかったので腹は強いと思うけど
やっぱり1鍋ずつ作っては食べ作っては食べするようにするよ！

コンビニで買った100%のジュースが美味しい。
しかし糖分は脂肪を燃焼させなくなるから×なのに、なんで果糖はいいんだぜ？

610：2008/05/26(月) 16:44:24 ID:3rK1wnja
糖分と果糖では、血糖値の上がり方が違うからだと思うよ
砂糖は特に急激に上がる？
ただ、オリゴ糖は肌にもお腹にも優しい

611：2008/05/26(月) 17:12:05 ID:+sv641IG
今日から始めました。
なんかスープって言うより
汁が少なくて、汁多目の野菜炒め？みたい…。
これってもう一回水足して煮込んだ方がいいのかな？

612：2008/05/26(月) 17:35:08 ID:o4IccBKW
おまいさんは「ひたひた」>>2の意味がわかるか？

613：2008/05/26(月) 20:41:52 ID:8tck14ps
>>606
なんていうかね、
3日目のカレーで繁殖した菌が体によくなさそうとかいちいちやってたら
添加物だらけの現代の食べ物とか
輸入の食べ物とかも考えて食べてんのかなって思ったから。
まぁ食中毒とは違うけどね。

614：2008/05/26(月) 20:56:15 ID:I/QOL5uu
ちょい質問。
フルーツの日と言うことで、メロン買って来たんだけど・・・もしかして糖度高いのってダメなの？＜バナナ以外でも
（つか、メロンは瓜だから野菜目の様な気もするけどｗ）

あと野菜の日に、レトルトで売ってる　「かぼちゃ煮」　とか　「野菜の煮物」　はok？
そいとも煮汁に砂糖とか使ってるからアウト？

まぁそんな細かい事気にしなくても・・・とは思うけど、一応。

615：2008/05/26(月) 21:08:01 ID:6/dyQDMo
レトルト物は 味付け濃そうだし 砂糖とか入ってカロリー高そう。
私は野菜の日は キャベツや玉ねぎなんかを生か軽く茹でて食べてる。

１日目の夜だが 朝に比べてあり得んくらい体重増えてるorz 1.3kgも食べたんだろうか…はぁ。

616：2008/05/26(月) 21:28:39 ID:IJ77hZm6
今日の牛肉の日は昼夜とステーキ食べた。
明日増えてたらどうしよう。
生理後の痩せ日にスタートして結局３ｋｇ落ちました。


617：2008/05/26(月) 21:59:27 ID:GSjpRGUd
>>590

160/59.8/29.3→58.2/27.2→57.8/26.3→57.6/27.0

野菜ジュース飲んでしまった……orz
なんか、思うようにへらず神経質になってきたかも(・ω・｀)

朝
スープ一杯
(in七味&パセリ、ほうれん草)
トマト1.5個
グレープフルーツ三分の一

昼
スープ一杯
(七味&パセリ、ほうれん草)
トマト半分
ほうれん草

間食
野菜ジュース74kcal
グレープフルーツシャーベット
(残りの砂じょうを凍らせただけ)

夜
スープ一杯
(in七味&パセリ、ほうれん草)
きゅうり二本

食べ過ぎかも
明日はバナナと無脂肪乳の日か、増えないことだけを祈る

618：2008/05/26(月) 23:04:31 ID:vRPwIpM4
体重もサイズも７日間終わった後徐々に減るイメージだよ
見た目は変化無くても体内は変化してるし代謝も測ってみると日々高くなってるのが解かったよ。
これから炭水化物やらドカ食いに走らないように野菜の多い生活を続行するきっかけになって良かったと思う。
まだまだ体脂肪は32％もあるけど確実に落ちてきてる。
又来月頑張る！

619：2008/05/26(月) 23:41:55 ID:GCZqP0fe
腸の中には､1㎏程度の菌が棲んでるそうだが…

620：2008/05/27(火) 01:29:54 ID:/Y/FU1Pw
>>619
腹の中に住んでる菌と
外部からの菌の侵入とでは
全然違いますよ＾＾

621：2008/05/27(火) 01:54:00 ID:VguIhdgW
くっさいオナラ
くっさいウンコ

622：2008/05/27(火) 02:17:42 ID:14TGIQ2d
置き換えで一日一食だけスープとかで食べてるから
一週間以上余裕で毎日火通しながら食べ続けてるんだけど、
やばいのかな…。これからの季節は気をつけたほうがよさそうだ

623：2008/05/27(火) 03:22:35 ID:a29NNfhi
>>596 報告お願いしたい。同じようなスペック同士がんばりましょう。
私は今日からはじめます。

624：2008/05/27(火) 06:54:41 ID:ckhTpAWz
２日目
50.0kg/25%→49.9/25
今日がんばれば明日は 減ってると思いたいorz

625：2008/05/27(火) 07:24:39 ID:Ks0nHEED
>>623
１日目→２日目→３日目　の朝体重。
42.8kg/?%（メモしてなかった）→42.4kg/21.2%→42.2kg/20.0%
ただ、６日前は151cm/41.8kgでした（それから飲み会が続いた）。
単に戻してるっていうのが正しいかも。

食べたもの
１日目　スープ３杯・果汁ジュース計720ml・いちご１パック・カットフルーツ100g前後
２日目　スープ４杯・水菜１把・白菜の葉４枚・にんじん１本半・きゅうり３本
３日目　スープ１杯・にんじんちょっと・ジュース200ml・水菜ちょっと（朝時点）

626：2008/05/27(火) 10:27:39 ID:/mJaorh7
果物の日は野菜食べられないから却って辛い。
おくらとほうれん草とたっぷり茹でて冷凍してあるのにｗ

朝、駅の売店で「MySmoothie」というスムージーのジュースパック
売ってた。300円と少々高めだったけど100%果汁だけで、めっさ
甘くてとろっとしてて美味しかった！スウェーデン製らしい。

なんか４日目くらいまでで1.7Kgくらい減ったかと思うと6，７日目で
1Kgくらい戻る繰り返し。
3歩あるいて2.5歩戻る、みたいだよ…ささみと牛肉食い過ぎかな。

627：2008/05/27(火) 12:25:52 ID:ckhTpAWz
私は甘い物が好きだから ２日目が１番辛い…フルーツ食べたいなぁ

…キュウリでもかじってよ

628：2008/05/27(火) 12:35:42 ID:ecDIc4NX
７日目の玄米と野菜の日、ナルム買ってきてビビンバ風にして食べた。
さすがに米とサラダじゃおかずにならないし

629：2008/05/27(火) 12:54:02 ID:kXtroY5n
こんなの遣らないでウォーキングやダンベルやりまくってる方が良かった
あぁ失敗

630：2008/05/27(火) 12:58:33 ID:iX1IdurZ
じゃあ書くな。他スレ池。
やってみなきゃ自分に合うかどうかもわからんのにgdgdするな。

631：2008/05/27(火) 13:08:30 ID:gZxXdIpi
自己責任だけどお肉の日に。

茹でたお肉（自分の場合は羊）に
塩と酢で味付けたパプリカ、たまねぎ、セロリを和えたら柔らかくて美味しかった。
緑のピーマン入れると彩りもいいかも。

632：2008/05/28(水) 02:42:21 ID:IyQmJFEg
>>617
四日目
160/59.8/29.3→58.2/27.2→57.8/26.3→57.6/27.0→57.4/27.2

体脂肪率が微妙に上昇気味……(・_・;)

朝
スープ一杯(in七味&パセリ)
バナナ一本
スキムミルク400ml

昼
スープ一杯(in七味)
バナナ一本

夜
スープ一杯(in七味&パセリ)
バナナ一本


スキムミルクの分量がよく解らない、とりあえず多めに混ぜて飲んでしまった。
その後どんな味がするのか粉を舐めたら甘かった。
スキムミルクって、甘い……(´∀｀)アハハ

633：2008/05/28(水) 04:56:03 ID:Su4iClWY
5日目にスープを半分昼に飲んで
夕方（晩飯）、もう半分に鮭のアラ（鱗はとったやつ）を二パック投入
生姜と唐辛子とにんにくを足して煮込んで、骨を頑張って取りながら食べたら非常に美味しく食べられました
鮭の臭みとかが苦手な人はきついだろうが

634：2008/05/28(水) 07:19:47 ID:pCKMASTB
３日目 155cm
50kg/25%→49.9/25→49.3/23.7
リンゴジュースうまい。また今日もがんばれば 明日少しは減るかなぁ がんばろう。
ステッパーとか 運動も普通にしてるよ。

635：2008/05/28(水) 10:19:37 ID:bel5jzSj
>>632
スキムミルク、自分が持ってるやつには200mlにおおさじ４杯入れなされと書いてあったよ。
自分はコラーゲン入りにしたんだけど、なんか生ぐさい…

２クール目２日目に突入。昨日計ったら100g増えてますがなー
昼にスープとオレンジしか食わないでフラフラになりながら1時間歩いて帰ったのにｗ
摂取カロリーめちゃ減ってると思うんだけどおかしいなあ。
このスレ見ると美味しいスープとか美味しいサイドメニューとか頭いい人が工夫してて
参考になります。

会社に来た保健師？の人にこのダイエットしてると言ったら、毎日チーズか豆腐を食えと
言われたよ。蛋白質補給？とりあえずベビーチーズ買ってきてみた。

636：2008/05/28(水) 11:59:31 ID:/rMJIZDX
>>635
保健士？さんは、危険だとかやめなさいとかは言わなかったのね。
たしかに初日からたんぱく質はまったく摂取してないから筋肉が落ちてそうだ。

チーズって高カロリーだと思うんだけど、変り種ということでやってみようかな。

637：2008/05/28(水) 12:36:52 ID:16VuQYdQ
前回やった時、無脂肪乳の代わりにモッツァレラチーズにしたよ。
そのままだと味が無いから、塩こしょうとオリーブオイルで味付けしちゃったけど。

638：2008/05/28(水) 13:20:31 ID:bel5jzSj
自分も怒られるかな？と思ったんだけどねｗ＞このダイエット

ナチュラルローソンは美味しいサラダがたくさん揃っていて良いね。
一部ひじきやゴマ、なめこ等が入っていて平気かな？とも思ったけど、もうあんまり細かいコトに
拘っていると外食できないので諦めるｗ
だいたい魔法のような脂肪燃焼スープの効果をＸＸをほんの一口摂取したぱかりに台無しに！
ってアルコール以外にあるのだろうか。

639：2008/05/28(水) 17:37:57 ID:IlIua7V7
このダイエットするなら豆腐か納豆か卵を毎日
最低１個は食べろってサイトで書いてあった。
低カロ＆タンパクなしだから
短期間に体重は落ちるけど
やめた途端に徐々に戻るみたい。

本日３日目に突入だけど
毎日豆腐も食べてみた。
昨日は自己責任でこんにゃくパスタ(19cal)も食べた
けど２kgおちてた♪

640：2008/05/28(水) 20:29:10 ID:Su4iClWY
煩い黙れ

641：2008/05/28(水) 21:47:09 ID:pCKMASTB
タンパク質か…豆腐食べよ。
明日は４日目、無脂肪乳を寒天で固めて食べようかな。

642：2008/05/28(水) 22:03:35 ID:LinODYZc
３日目・・・全然体重落ちない　(TwT)
63.0→63.0→今62.5でこれから食事・・・。

ところで、豆腐って毎日食べてると弊害出るらしいですぞ。
ダイエットで取り入れるなら、ちょっと注意した方が良いかも。

643：2008/05/28(水) 23:08:34 ID:KA1sIoYY
痩せたいよぉ

644：2008/05/28(水) 23:23:13 ID:KRun3ylc
今日で5日目終了。
まだ体重量ってなけど、4日目終了時で-2kg
前回した時は4日で-1.3kgだった。
今日気づいたんだけど、前回はあんまり水分取らなかった。
1日1L飲まないくらい。トイレの回数は普通。
今回は2Lは飲んで、トイレの回数が異常ｗ
よくダイエットで水を飲め、って聞くけど
やっぱり関係あるのかもと思った。
たった0.5kgの違いだけど、自分的には大きい。

645：2008/05/28(水) 23:24:17 ID:KRun3ylc
うはｗ計算できてﾅｽｗ

○　0.7kg
×　0.5kg

646：2008/05/29(木) 00:19:28 ID:u/bGrb7Y
>>635
ありがとうございます
大さじかぁ……
こさじ数杯しか入れてなかったや

>>632
五日目
160/59.8/29.3→58.2/27.2→57.8/26.3→57.6/27.0→57.4/27.2→57.2/26.6

今回は上がり気味だった体脂肪率が落ちた。やはり、タンパク質を取って脂肪を燃焼したのか。
ちなみに昨日から小一時間ほどのウォーキング始めました。

朝
スープ一杯
(in七味&パセリ、鶏肉)
トマト二個
鶏肉ソテー(塩コショウのみ)

昼
スープ二杯
(in七味&パセリ、鶏肉)
トマト二個

夜
スープ一杯
(in七味&パセリ、鶏肉)
トマト一個

鶏肉総量約500グラム


今回は細かく切った鶏肉を炒めてから、小鍋に入れ、小分けしたスープと一緒に煮ました。肉が入るとスープがウマー
焼き鳥(塩)風の味付けで炒めて肉だけで食べてもウマー……でも、物足りなさを感ずる。
白い(おかずの)恋人が欲しい


647：2008/05/29(木) 01:27:41 ID:xNFHDbEA
たんぱく質摂取のためにチーズとか・・・言い訳としか思えない
サプリとかでとればいいし、それが嫌ならたかだか７日間なんて
断食しても大丈夫なくらいの日数なんだからスープのみで十分

648：2008/05/29(木) 03:27:43 ID:1Gc8DaFz
>>647
いや別に君にチーズ食えと強要しているわけじゃないし。
アレンジとして自己責任でやるんだからどうでもよかんべ。
イライラしてんなぁ、3日目か？

649：2008/05/29(木) 07:19:55 ID:rMKyTCB7
４日目 155cm
50kg/25%→49.9/25→49.3/23.7→48.7/23.9
１週間のために わざわざサプリ買うのもなぁ…ササミもいいかもね

650：2008/05/29(木) 10:53:11 ID:arhDPeUO
>>642
豆腐の弊害ってなんすかー、気になる。

ALL Aboutの記事でもたんぱく質の絶対量が足りないから
・豆類を多く食べましょう
・市販のプロテイン摂取も良いかもね
って書いてあった。

チーズと豆腐なら絶対チーズの方が旨そうだよなあ
2クール目3クール目になってくるとさすがに飽きも来るから
自己責任でアレンジするのもまあ手だよね。
昼にミニストリングチーズいっぽん買ってこよー

651：2008/05/29(木) 12:13:46 ID:r7mxB46x
一週間くらいだったら断食の勢いでできると思うけど、
一ヶ月や半年続けるんだったら、アレンジして
栄養バランスよくなおさないといけないだろうね。


652：2008/05/29(木) 13:40:30 ID:+v9EiKVR
というか、こんなバランス悪い食事を一週間も続けられる人なら
意志の強さでどんなダイエットでもこなせそう。

痩せなかった時の言い訳がいっぱいあるダイエットでいいね♪

653：2008/05/29(木) 14:05:22 ID:arhDPeUO
ダイエットとしては楽だと思うよ？甘いフルーツや美味しい野菜をたんまり食えるし
そんで週に1Kgでも減れば御の字だ。
ゆでオクラとか焼きナスとかウマーだし、食べ過ぎなければ肉食える日もあるし。
野菜スープは常にたらふく飲んで良いことになっているし。
甘いお菓子や小麦粉製品、揚げ物はたまに恋しくなるけどそいつらって大抵の
他のダイエットでもタブーだよね。
まあアレンジして失敗したときの言い訳は、いっぱいあるかは知らないが結局は
自己責任だね♪

654：2008/05/29(木) 14:34:58 ID:GQXXvilJ
7日目。
スープに入ってる野菜見るのも嫌になってきた。
でも今日でおしまいだ。お疲れ自分。
うちには体重計がないのであれだが、入らなかったパンツが入るようになった。

明日は色々用があるので、チートディにするとして、このあとどんなもんくおう。
なんか、なに食っていいのかわかんなくなってきた。
ひとまず昼は弁当で、夜は豆腐中心の献立でも考えてみる。
弁当500kcal以下とかなにげに楽勝だよね。

655：2008/05/29(木) 15:54:55 ID:fv9qLrfF
>>654
成功おめ！
そだね
コレやった後の食事制限とか楽々だよ
何食べても美味しいしｗ
終わって1週間が経ったけど野菜中心のメニューになってて
炭水化物をあまり食べなくなったよ

656：2008/05/29(木) 16:20:28 ID:GQXXvilJ
>>655さん　ありがとう。
そうか、成功なんだよね。
なんかそんな意識なかったから、言われて初めて気がついた。
おかげでこれから王道への移行も頑張れそうな気がするよ。

657：2008/05/29(木) 17:26:02 ID:j+f7J55u
このスレ成功するとボッコボコに叩かれるからな

658：2008/05/29(木) 17:26:49 ID:av0h3SCo
２度目の挑戦です。
１回目はセロリで完敗したが今回はセロリの葉の部分だけを使って作ってみた。
今日の夜から食べるけど、明日の朝から一週間頑張ります。

659：2008/05/29(木) 20:13:05 ID:+Iqlau3a
7日目のお弁当。
玄米。
焼きアスパラ、焼きねぎ、炒めキャベツ、茹でインゲン。
パプリカのマリネ。
大根の出汁煮。

大根が出汁と塩しか使ってないのに味が濃くてビックリした。

660：2008/05/29(木) 20:17:04 ID:arhDPeUO
大根旨いよね～
自分も休みの日に昆布と米のとぎ汁で延々ことこと煮て３日くらい食べる
焼きアスパラは美味しそうだなーやってみます。

>>658
月桂樹の葉（ベイリーフ・ローレル）入れるとずいぶんセロリの匂い消えます。
にんじんも入れると更に消えます。

661：2008/05/29(木) 22:14:59 ID:yd6m0vkv
3日目　150cm
初日から順に42kg→42kg→42kg
体脂肪 22％→21％
……。全然減らない。むしろびくともしない。
本当にお腹いっぱいになるまでスープ食べてるからかな。
やめようかな。。。orz

662：2008/05/29(木) 22:17:25 ID:/rng+pLW
>>661
たった3日で5キロ痩せるとおもってんのかボケナス

663：2008/05/29(木) 22:36:13 ID:HI0gyXeH
>>661
そもそも7日間でさえ短いのに3日で結果求めるってｗ
絶食すりゃいいじゃん。

664：2008/05/29(木) 23:00:30 ID:yd6m0vkv
>>662-663 スープダイエットに関する情報見ると3日までで大抵
皆さん数字は動いてるので。まったく変わらないからショボンとしただけです。
すみません。

665：2008/05/29(木) 23:21:34 ID:G2vv2jnR
>>664
あまり体脂肪もなさそうだし、急激には減らないのではないかな。
女性なら通常または痩せタイプだと思うよ。
60キロの3キロと40キロの3キロは質が違う。

666：2008/05/30(金) 00:05:53 ID:fJdEKL80
そうね、＞664さんは体脂肪も少ないしｗ
自分はスープ飲んで一休みした後軽く運動するとかなり燃焼するよ
しっかりお水飲んで頑張れ～

667：2008/05/30(金) 00:42:54 ID:OXCGl8L7
このダイエット、スレ見てると普通～太めの人がやって効果出てるみたいだけど、
標準以下の人にはあまり向かないのかな？

じぶん167センチで最近48キロから52キロに太ってしまったので、
スープダイエットしたいんだけど、これくらいのBMIで成功した人いる？

668：2008/05/30(金) 05:23:42 ID:oprajVHS
>>646

６日目
160cm/59.8kg/29.3％
58.2/27.2→57.8/26.3→57.6/27.0→57.4/27.2→57.2/26.6→57.4/25.2

体重が微妙に上がり体脂肪率が下がりました

朝
スープ一杯(in七味&パセリ)
牛ヒレステーキ一枚
アスパラ
トマト一個

昼
スープ一杯(in七味&パセリ)
牛ヒレステーキ一枚
アスパラ
キャベツ

夜
スープ一杯(in七味&パセリ)
牛ヒレステーキ一枚
トマト一個


水を多めに取ったらトイレの回数がスゴかった(笑)

669：2008/05/30(金) 08:08:36 ID:GZ3DxRmD
５日目 155cm
50kg/25%→49.9/25→49.3/23.7→48.7/23.9→48/23.5

１週間しっかりメニュー守るのって 一人っきりにならないとかなり無理があるorz
友達に内緒にしてるからいかんのかorz みんなガリな上に王道派だからなぁ…

670：2008/05/30(金) 08:25:46 ID:KE4RYKn/
セロリ抜いたら意味ないかな？スープ飲む度に臭いが駄目なせいかゲップが酷くて胃が痛い

671：2008/05/30(金) 14:02:48 ID:CT4PqMRy
>>670
セロリの代用におなじセリ科のニンジンも可らしいよ。
でも葉の処に栄養があるらしいので出来れば葉だけでも入れてみてはどうでしょう
あとはベイリーフとかローズマリーとかハーブを一緒に煮るとずいぶん匂いがマシに
なる気がします。私はタマネギが大嫌いでタマネギの匂い消しに四苦八苦しました。

ところでスープ作ると毎回必ず３個分出るタマネギの皮。
玉ねぎの皮のお茶って商品化されてるくらいいろんな効能あるらしいですね。
どうせ捨てちゃうんで煮出して飲んでみることにしてみました。
なんかいいことあったら報告します。

672：2008/05/30(金) 14:53:46 ID:KE4RYKn/
レスありがとう、葉だけなら余裕なんで人参と共に入れてみるよ
昔一回このダイエットやった時は抵抗なく飲めたのになあ…
ちなみにその時は１日に軽くタンパク質と炭水化物を摂取＋スープ三杯＋ストレッチで一週間で4kg痩せた

また運動しながら頑張ってみるわ

673：2008/05/30(金) 15:30:50 ID:RhWp/5LM
茶とかいってないで濾紙に包んでスープ鍋に入れればよくね？
消した匂いをまた放り込むことになるが

674：2008/05/30(金) 17:28:19 ID:+zNqWoRU
>671
玉ねぎの皮、スープ作る時に一緒に煮込む（お茶パックとかに入れて後で取り出す）と
効果大と前スレにあったような。


675：2008/05/30(金) 18:35:05 ID:CT4PqMRy
うぉーそうなんだ、目から鱗だ。
今度から煮出した液体入れてスープ作るか茶こしに入れて始めから一緒に煮込んでみる！
昨日は玉ねぎの皮煮出す→熱いうちに生姜入れて生姜湯で飲んでみた
本当は生姜紅茶やりたいけど、甘味料いっさい抜きだと厳しくって。

しかしタマネギの皮の茶色いとこだけって、ローズヒップティーみたいな綺麗な鮮やかな
朱色になるけど、タマネギの匂いは全然しないのね。ビックリした。

676：2008/05/31(土) 00:01:11 ID:5S1fCMG6
小さい頃、めばえかなんかで見た「色水の作り方」で作ったエセ茶（タマネギの皮水）を思い出した。
そして台所に放置しておいたら、カーチャンが一気飲み→盛大に吹いて怒られた思い出も……

思い出を胸に、次回スープから採用してみます。たまに土付いてるけど、水洗いすれば大丈夫かな。

677：2008/05/31(土) 01:24:55 ID:VJ0IlKLh
4日目だったのに飲み会行って振り出しに戻ってしまった。
また数日後に最初からやらなきゃだ・・・。
くそー。

678：2008/05/31(土) 07:38:45 ID:r3stIE0J
６日目 155cm
50kg/25%→49.9/25→49.3/23.7→48.7/23.9→48/23.5→46.8/21.9

昨日は 朝にササミ食べただけで ルール全然守れなかった。
今日また５日目ルールでいこうか…

679：2008/05/31(土) 08:43:33 ID:2ZvbOkD/
>>668
七日目
160cm/59.8kg/29.3％
58.2/27.2→57.8/26.3→57.6/27.0→57.4/27.2→57.2/26.6→57.4/25.2→57.2/26.5

最終日に－2.6kg減
体脂肪率－2.8％減
体脂肪は約17.3kg→約15.2kg
と言うような結果になりました。
実は、コレが二週目で前回はアバウトにしか体重を計ってなかったので書かなかったのですが、一応63kg→58kgで時期的に２日ほど休憩して59kgからなので約6～7kg程の減量になりました。

朝
スープ一杯(in七味&パセリ)
きゅうり一本
100％ジュース300ml
お好み焼き二口
グレープフルーツ半分
(↑↑上記２つは自己責任)

昼
スープ一杯(in七味&パセリ)
きゅうり一本
100％ジュース150ml
バナナケーキ一切れ
(自己責任)

夜
スープ一杯(in七味&パセリ)
雑穀米(玄米代用自己責任)
お好み焼き一口(自己責任)


最終日なだけにかなりだらしなくなっている(^_^;)
そろそろ停滞期なのかだらしないだけなのか、体重の減りが少なくなってきた。此処でやめたらリバウンドは確実だ(・_・;)低カロ＋運動で何とか頑張ってみます。

680：2008/05/31(土) 14:53:53 ID:yJ3+W6Y0
ホールトマトなんですが、みなさんは缶詰の汁も入れていますか？
それともトマトだけでしょうか？

汁も入れるとかなり酸味がきついですよね・・・

681：2008/05/31(土) 17:12:17 ID:3D/7llIm
正規スケジュールはずれて適当にやってる

このスープってローカーボとかな気でいたけど
タマネギとか入るし炭水化物100gとかになるのな。

たまに肉を食べつつ、肉が無い時は週に一回ぐらい、スープに牛脂を入れたりしてる
牛脂って炭水化物が入らない状態だと痩せるように働くらしいが
こんなスープ飲みながら取って大丈夫なのかね？

682：2008/05/31(土) 19:10:03 ID:eIiiJ42i
うちのおかんも玉ねぎの皮を茹でて
茹で汁を飲んでたよ
1週間で３キロ痩せたらしい



683：2008/05/31(土) 21:41:21 ID:xAFUS0nt
体脂肪が20%あたりでﾀﾞｲｴｯﾄ？
頭や心に何か憑いてるんじゃないの？
そっちを心配しろよ…


684：2008/06/01(日) 10:23:20 ID:WoR0hKdh
７日目 155cm
50kg/25%→49.9/25→49.3/23.7→48.7/23.9→48/23.5→46.8/21.9→47.3/21.8

ルール違反だらけで もはやスープダイエットじゃなくなってるorz
けど 今日１日がんばろう

685：2008/06/01(日) 19:08:02 ID:sB4lC6BT
どうしてもスープの味が苦手で途中で離脱することにしました
スープがもったいないのでハヤシライスのルーを入れて
煮込んだら激ウマかったです

味が苦手な人はどうぞｗ

686：2008/06/01(日) 19:12:53 ID:LoO51PjD
ハヤシライスのルー・・・・おばか。

687：2008/06/01(日) 19:20:28 ID:sB4lC6BT
意味はわかるでしょ？
わかんなかったらバカｗ

688：2008/06/01(日) 23:25:07 ID:Nz6DRmYH
離脱するって言ってるんだから、別にどうしたっていいんじゃないの

689：2008/06/02(月) 01:45:00 ID:wbwprQUb
ヨーグルトって4日目以外の日にも食べちゃだめかしら

690：2008/06/02(月) 02:22:45 ID:kSpVL/PJ
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
　 アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。

ということで好きにしたまえ。>>689
ちなみに無糖無脂肪ヨーグルトに塩を混ぜるとなんちゃってマヨネーズになる。
更に、じゃがいも＋塩ヨーグルトでなんちゃってポテトサラダ。
あくまでもなんちゃってなので、そこんとこよろしく。

691：2008/06/02(月) 06:15:21 ID:SPW5hsX/
野菜の日に炭水化物を採らずにスープに牛脂を入れてしまってる

692：2008/06/02(月) 10:32:23 ID:oAIICR/4
・一切の甘味料は摂取するな
→ときどきパルスイートのカロリーゼロ甘味料で野菜の煮物作ってる
→耐えられなくなるとカロリーゼロのゼリーを食べることがある（週１回くらい）
・大豆製品はダメ？
→しょうゆは使わせてください
→たまに味噌汁も飲んでます、具は野菜限定
・油脂は摂取しちゃだめ
→前スレか何かで聞いた、スープ作るときにオリーブオイル小さじ１でにんにくと
野菜類炒めるのやってる（たまねぎの匂いが楽になる）

その他に誘惑に負けると豆腐食ったり、コンビニで買うサラダだと豆が少々混ざってたり
逸脱はいろいろしてるｗ１クール2Kg減→500g戻り、くらいのペースで３クール目。

693：2008/06/02(月) 12:52:27 ID:gKW0XQ6a
野菜嫌いな私がやっと慣れて２ヶ月目。
昨夜、冷蔵庫で余っていたほうれん草と大根の葉を入れたら.......

694：2008/06/02(月) 13:54:48 ID:vOgJJtwq
>693
入れたら？

695：2008/06/02(月) 18:35:40 ID:jl/lGa+M
163cm/56.5kg
今日から始めます。
前回やったときは-3キロ。でも元の食生活に戻ったらすぐリバウンドしちゃいました。
今回は維持できるようにがんばる。

朝・スープ一杯（カレー粉）
昼・カロリー０のコンニャクゼリー
夜・グレープフルーツ一個、スープ一杯（カレー粉）
試食で配ってたところてん

さっそく違反しとる／(^0^)＼
にんじん入れたほうが、なんとなく歯ごたえがあって美味しい気がする

696：2008/06/02(月) 21:48:25 ID:SPW5hsX/
ガムだけがどうしてもやめられない
プラスエックス炭水化物量12g……

697：2008/06/02(月) 23:23:41 ID:AWOFmYz0
>>695
確かに人参入れたほうが甘みもあっておいしいね
セロリも入れるけど、更に人参も追加して作ってる


698：2008/06/03(火) 10:52:49 ID:ly2o7ggx
昨日から始めました。
初めての挑戦です…

166㎝／53.2kg／21.5％

(昨日の)
朝:キウイ１こ
昼:キウイ２こ
夜:スープ２杯


夜体重計ったら53kgでした。


今日朝から脱力感とめまいがすごいです…

699：2008/06/03(火) 11:16:15 ID:tVSep6td
このスープダイエットはいろいろ問題が指摘されてるけど
同じようなスープを食べる、ユウコの脂○燃焼ダイエット、いいよ～。
7日間スープダイエット、無理そうだったら試してみて～
一気に体重は落ちないかもだけど、1週間以上続けられるし
続けてたら、リバウンドしないし。あたりまえか。
脳の唯一のエネルギー源を毎日摂らないのは、ぼけるそうだよ。
私は、違反・自己責任続きだったので、ユウコやってみたさ。

700：2008/06/03(火) 15:33:42 ID:/XVIkzut
で？結果は？
あと宣伝じゃないならそのダイエットのやり方紹介しなよここで。

701：2008/06/03(火) 16:42:40 ID:tVSep6td
>>700
4ヶ月前に図書館で借りて読んで実行中。
毎日、食事前にスープを飲む。
食事は玄米・肉か魚・乳製品・果物をバランスよく。
（私は1日二千弱摂取、玄米代わりにライ麦パン食べることも）
いくら食べてもいい日はなし。
スープだけ、いくら飲んでもかまわない。
1週間に1度なら甘いもの・お酒も可。
運動や心構えについてもあったけど、それはしてない。

身長158。1月末55キロ→現在48キロ。停滞期なし。
時々どかっと食べて体重も増えるけど、すぐに減る。
どこまで減るのか、がんばり中。まだ結果出してないから。

702：2008/06/03(火) 17:27:55 ID:/XVIkzut
いやスープの中身は？このスレのスープと一緒なの？

703：2008/06/03(火) 17:35:02 ID:cyyHMZnq
>>698

朝と昼にもスープ食べればいいのに。


704：2008/06/03(火) 18:31:20 ID:ly2o7ggx
>>703
今日は朝にスープ飲みました。
学生なので昼には飲めないんです…

あまりにもめまいがひどかったので血圧計ったらすごい低かった。

705：2008/06/03(火) 18:58:51 ID:G8e9eLNM
2日目
163cm/56.5kg
今朝の体重55.0kg

朝・スープ一杯（カレー粉、ガーリックパウダー）
昼・カロリー０コンニャクゼリー
夜・スープ一杯（カレー粉、ガーリックパウダー）、
サラダ（レタス、トマト、ワカメ、ノンオイルドレッシング）

一キロ減った！けど食べてないから当たり前か…
一日目が乗り越えられれば意地が出て続けられる気がする。
空腹感との戦い…

>>701
その方法はいいかもね！スープだけっていうと抵抗感あるけど一緒に食べて
いいなら続けられそう。一週間終わったらそっちに切り替えようかな

706：2008/06/03(火) 20:08:16 ID:cyyHMZnq
>>704

タンパク質がなさすぎたんだと思う。
バナナ一本ぐらいならいいんじゃない？
もしくは塩つきゆで卵一個とか。


707：2008/06/04(水) 06:59:07 ID:ZRRT4+AX
>>698
２日目
166㎝／53.2kg／21.5％
→52.6kg／22％

朝:スープ１杯
昼:レタス
夜:スープ１杯 ブロッコリー 白菜の煮物



>>706
スケジュール通りにやってたので他のもの食べるなんて考えもしませんでした…


708：2008/06/04(水) 08:06:54 ID:GB2VVDRF
たんぱく質のカロリーはよっぽどの状態じゃなければ脂肪にならないから
豆とか、缶詰でいいから魚とか、卵からでもたんぱく質摂った方がいいよ
体重落としても筋肉落ちてたら基礎代謝下がってリバウンドしやすくなるよ

709：2008/06/04(水) 08:45:30 ID:t93b5Ee8
７日間スープ終わって３ｋｇ減ってそこから１週間は普通の食事に戻してお菓子のドカ食いしたりしちゃったけど夕食を控えめにして１.５ｋｇ減りました。
７日間終わった後からゆっくり落ちてくみたい。
ただ７日間はメニューきっちり守ってスープは欠かさず食事にとりいれてました。

710：2008/06/04(水) 09:13:36 ID:J77wQQUC
>>702
パプリカ→ピーマン、ブイヨンキューブでなく煮干でダシ、
しあげにショウガの絞り汁・・だったかな。
でもまあ、野菜を山のように煮込むのは一緒だと思う。
昨日作ったのには、カブをいれました。
最近の春キャベツ、加熱するのもったいないようなおいしさだね。

711：2008/06/04(水) 16:39:12 ID:xz4ovrd8
質問です。
今からスープを作ろうと思っているのですが生トマトを使う場合は種とドロドロした部分を抜いても問題ないでしょうか？
あの部分がどうしても苦手で･･果肉？の部分は好きなんですが。

あと、このスープを冷凍保存している人はいらっしゃいますか？冷凍しても問題ないでしょうか。
マメに料理できないので冷凍できたらしたいんです。よろしくお願い居します。

712：2008/06/04(水) 20:22:26 ID:nkHzIQRm
>>711
だったら缶詰のトマト使えばいいじゃない

713：2008/06/04(水) 21:09:20 ID:JsSCmI74
3日目
163cm/56.5kg
56.5→55→55
体重変わらず…
朝・スープ一杯
昼・グレープフルーツ一個
夜・サラダ（レタス、トマト、ワカメ、ドレッシング）、
冷奴納豆乗せ、たまねぎ半個焼いただけのもの

豆類自己責任で。夜スープ作る時間無かったのでナシで。なんのダイエットなのやら
デパ地下行ったらヤバかったー。匂いはほんと食欲を刺激するね

>>711
別に構わないんじゃないかな。あの種の部分が一番栄養詰まってそうだけど。
想像だけど。ただスープにしちゃったらあの部分特有のにゅるっとした感じとかは
消えるよ。酸っぱさは残るかもしれないけど。

714：2008/06/04(水) 23:15:51 ID:ZRRT4+AX
>>707

３日目
166㎝／53.2kg／21.5％
→52.6kg／22％→51.6kg／21％

朝:スープ１杯　白菜の煮物
昼:ブロッコリー　キウイ１こ
夜:スープ１杯 白菜の煮物　もやしとほうれん草の炒め物


今日は昨日に比べて頭痛とかめまいが少なかった気がします。
でもスタミナがなくなってる気が…


みなさん水ってどれくらい飲んでますか？

715：2008/06/04(水) 23:25:12 ID:gUTinaJ/
>>714

結構、飲めるだけ。
ダイエットって人によって違うから、自分に合うようカスタマイズすればいいよ。
頭痛が酷いと早めに寝るとか。

716：2008/06/04(水) 23:38:12 ID:gUTinaJ/
>>714

タンパク質がないから、炒り卵でもゆで卵でも食えwww
厳しいだろwww

リバウンドを封じた方が、自分のためだぜｗ
ダイエットなんて少しずつの方が良いんだ。

どれだけ追い詰められてダイエットしてるんだよwww
牛乳飲めよ。
厳しいだろwww

717：2008/06/04(水) 23:45:44 ID:hp/6F0Zl
間食がやめれないしリバりそうなのでスープでなんとか頑張ろうとスープ作ったんだが…
味つけに迷ったあげく入れた物が赤味噌にｼｮｳｶﾞに中華のもと…ｗ
なんとか食べれるけどいまいちに。ｼｮｳｶﾞで体は温まるけど…
皆さんはどんな味付けしてる？

718：2008/06/04(水) 23:50:43 ID:gUTinaJ/
>>717

昆布で出汁をきちんと取った後、塩
どんぶりに入れる時に、でかい梅干しを一個入れる。

これで結構いける。
トマトと梅干しは合う。

719：2008/06/04(水) 23:53:54 ID:uTWdUnjz
>>717
多少のルール違反も可というのなら、仕上げにミルク。
まろやかになるからトマトの酸味が苦手な人にはお奨め。
それより、赤味噌に興味ある。
味噌味にしてトマトは別に食べるって方法を試したけどあんまり効果でなかった。
トマトも入れてお味噌入れるとどんな味になるの？

720：2008/06/05(木) 00:02:57 ID:hp/6F0Zl
>>718
梅干し興味あります。
どんな味になるんだろう？

>>719
ごめんなさい。トマトはうちになくて今回は入れてないんです。
この時点で私もルール違反ですが…
とりあえずもうｼｮｳｶﾞでいろいろと打ち消されていますｗ

721：2008/06/05(木) 01:37:56 ID:peH+MOYz
違反だけどスープにご飯＆貝やエビなどの魚介類＆ウインナー入れるとおいしいですよ！

722：2008/06/05(木) 01:47:59 ID:DBnbCeS+
自分はここ見て普通にミネストローネ食べるようになった

トマト２缶・キャベツでかいの半分ちょいかちっちゃいの１玉
にんじん２個・たまねぎ３個をチキンコンソメ１，５個入れて煮込んで
仕上げににんにくとブラックペッパー少しのウィンナー入れて、火が通ったら食べる

これは普通にうまいから、食えば食うほど痩せるわけじゃないけど
昼はこれにご飯いれて、晩御飯これだけで済ますとかで少しづつ痩せてる
にんにくは手間じゃなければ最初にオリーブオイルで炒めるほうが美味しいね
２、３日目で飽きてきたらジャガイモいれたりしてる（ジャガイモは足が速いし、太るしあんまり良くはない）
カゴメのトマト缶は酸味が少なくておいしいね

ちなみに煮詰めてちょっといじるとパスタソースにしたり、豆乳いれてみたりいろいろ変えてる
ここのをヒントにした準ダイエット職なんだけど、とりあえず１週間ちょいで１ｋｇくらい落ちたよ


723：2008/06/05(木) 01:52:05 ID:CHzwI+AB
>>712
逆に、ホールトマトが苦手で使えないから生トマトにしたという経緯がありまして･･･。

>>713
そうなんですよね、成分的なものが気になっていました。
今回は作る直前まで回答がなかったので、思い切って使ってみましたが、713さんの仰る通り気になりませんでした。

冷凍についてはググってもそれらしいものがあまり見当たらない＆回答がないので、自分で試してみます。
ありがとうございました。

724：2008/06/05(木) 01:57:35 ID:6/qNaxBq
>>723
冷凍の件だけど、効果はどうだったか忘れたけど、オナラの臭いが
全然違ったのは覚えてる。冷凍じゃないものの方がすっごい臭いの。
効き目も違ってくるのかなぁと思って以後半分量づつ作って冷凍保存はやめた。

725：2008/06/05(木) 08:21:27 ID:xrHb2m+8
この間やって２kg減ったのに、調子に乗って食べて見事にリバした。
またがんばる。
155cm/49.5kg/23.5%

726：2008/06/05(木) 08:45:19 ID:t3xTc7Au
脂肪燃焼スープでダイエットをしようと思っています。でも、毎回あのスープの味が... - Yahoo!知恵袋
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1110690346
脂肪燃焼スープの意図 - Yahoo!知恵袋
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1410408864
７日間脂肪燃焼スープのダイエット法で体重が減るのは水分などがなくなるからであ... - Yahoo!知恵袋
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1113026791
脂肪燃焼スープダイエット - Yahoo!知恵袋
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1413077494
脂肪燃焼スープでダイエットをしようと思ってるんですが コンソメ一個で味が薄くて... - Yahoo!知恵袋
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1412546759
「脂肪燃焼スープダイエット」は効果ありますか？ - Yahoo!知恵袋
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1010475835
１月頭から脂肪燃焼スープを主にしたダイエット始めました。 朝と昼→脂肪燃焼スー... - Yahoo!知恵袋
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1414368464
体脂肪燃焼 スープダイエット、野菜スープでなぜ脂肪が燃えるのでしょう？ 野菜ス... - Yahoo!知恵袋
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1313424123
脂肪燃焼スープ - Yahoo!知恵袋
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1010303485

ワロタ

727：2008/06/05(木) 09:47:07 ID:g4UVa+0c
>>726
そりゃ良かったな
ご苦労さん

728：2008/06/05(木) 10:12:56 ID:Wb8u9BQy
スープダイエットを知ってから2年
最初の3回は生理終了後の月1で基本に忠実にこなした。
4回目以降は体重が戻ってきたらしてます。間隔は5～8ヶ月くらい
レコーディングダイエットみたく食べたものを書き残してた期間は
意識が高いせいか暴食せずにダイエット後も順調に減ったけど
いつのまにか書かなくなったなぁと思ってたら3～4キロくらい戻った。
今回6回目を終えて1週間。基本は普通食、食べ過ぎたらスープメニューを
取り入れて調整してます。
ただし基本のスープはそれだけじゃ食べたくなくなるので
肉類を少量入れておいしく変身させたもの

158cm
スタート時　53.5/24.5％→現在49.9/22.6
ちなみに一番減った時は46.5/18.6

729：2008/06/05(木) 10:18:28 ID:S8qY3eDv
塩入れるときにクレイジーソルト使ってる。＜味付け
たまねぎと一緒ににんにくも一片入れてる。
煮込むときにローズマリーとローリエ入れてる。
ちょこちょこあいだ開けて続けてるけど今のところ飽きない。

今日は野菜の日だー
昼飯どうしようかな。



730：2008/06/05(木) 11:37:28 ID:GlT7PfGb
>>722
ラタトゥイユもおいしいよ～
ズッキーニとかなすとか、カロリー低いし。

７日間スープダイエット終了してからは
朝と夜の食事前に野菜たっぷりのスープを飲むようにしてる。
主食の量が自然と減るので、リバウンド防止になってるかも。

一度体重が減ると、それキープするために
食事内容や運動に気をつけるようになれると思う。
みなさん、７日間がんばってね！


731：2008/06/05(木) 16:00:52 ID:zJfpDIcJ
１週間このメニュー続けてたら誰でも２～３キロ減るのは当たり前だよね？

１週間過ぎたら普通の食事に戻してＯＫってことはリバウンドも当たり前だよね？

リバウンドするくらいならこのダイエットしないほうがマシじゃないの？

また元の体重に戻ったからまたこのダイエット始めま～すってアホか？

そんでまたリバウンドして戻ってくるの？

１週間こんなメニュー食ってたら誰でも痩せれるっちゅーねん

732：2008/06/05(木) 16:08:22 ID:o8/vnoNh
＞１週間こんなメニュー食ってたら誰でも痩せれるっちゅーねん

マジか、素晴らしいな

733：2008/06/05(木) 17:29:23 ID:Wb8u9BQy
>731
アホですみません。
そのまま増え続けるより時には気を引き締めなおすのも
いいんじゃないかと。
運動して食生活も気をつけるのが王道でしょうが、
体が不自由な私はどうしたらいいんですか？
太るものは一生食うなと？

734：2008/06/05(木) 17:35:44 ID:lHFgn+rx
>>731
ところが、誰でも痩せるってもんじゃないんだよね。
普段栄養バランスをきちっと考えた低カロリー、低炭水化物ダイエットをしてるんだけど
最近体重の落ち方が緩慢になってきたので、心機一転と久々にスープダイエットやてみた。
きちっとルール通りにやったのに、1週間で400ｇしか落ちなかった。
いつも通りのダイエット方法の方がまだマシだったという例。

735：2008/06/05(木) 22:22:04 ID:g4UVa+0c
意味の分かってないボケはスルーで

736：2008/06/06(金) 01:09:50 ID:US9sqliW
4日目
163cm/56.5kg
56.5→55→55→54

朝・スープ一杯、バナナ一本、スキムミルク200ml
昼・バナナ一本
夜・スープ一杯（ガーリックパウダ）、バナナ一本、スキムミルク300ml、
　　昨日の残りのサラダ

スープダイエット始めてから中断してたビリー再開してみた。
フラフラなるかなと思ったけどバナナのおかげか結構大丈夫。
腰回し体操も併用してます。
明日は肉だ！！このダイエットは待ちに待っただけあって肉の美味しさが
かみしめられていい。



737：2008/06/06(金) 02:18:47 ID:bldhdmGO
初めて作ったんだが、１日で鍋いっぱい作ったスープ食べきってしまった…
恐る恐る体重計に乗ったら体重変わらなかった～
それどころか体脂肪減ってたよ…
凄いスープだなと感動。

738：2008/06/06(金) 03:38:52 ID:l32KnkSe
普段は便秘じゃないのにこのダイエット始めてから酷い便秘。
5日間で親指大のが1個出たきり。
体重２ｋｇ増。なんなのこのダイエット。

739：2008/06/06(金) 05:48:24 ID:QNnRoyT7
>>738
他のスレ（キャベツダイエットかな？）で、センイ摂り過ぎても便秘になるって見たよ。
もしかしたら水分足りてなかったりしない？もしそうだったら水とかもっと飲むといいとｵﾓ。
違ったらごめんね。

740：2008/06/06(金) 09:16:27 ID:YuDlwMFx
テメエのテッチャンの機能が薄弱なだけで難なのこのダイエットとは何事だクソアマ

741：2008/06/06(金) 10:37:01 ID:xqTc+hgB
>>732
>>733
>>734
>>735



>>12

釣られすぎｗｗｗ


742：2008/06/06(金) 13:07:22 ID:o0eyhFY1
定期的に張られるよな
ダイエットしてるといちいち口出ししてくる太い人（自称ダイエッター）っているよな

743：2008/06/06(金) 15:21:59 ID:HVqwsa9p
運動するスレに行けば「運動だけじゃ痩せない」、入浴スレに行けば「風呂はいるだけで
痩せると思ってんのか」、低カロリーな間食スレには「ダイエット中に間食食う気のヤツpgr」
とにかくイチャモン付けて自説をご披露しないと気が済まない人っているんだな。

今回のクール、事情があって６日で切り上げたいんだけど、普通に６日目までで止めるのと
肉の日をどっちか飛ばすのとどちらが良いだろう。
個人的には肉の日に牛肉食べちゃえばよくね？と思ってるんだけど。
バナナミルクの日は飛ばしたいがその１日が大事だよーって気もする。

744：2008/06/06(金) 15:45:57 ID:YuDlwMFx
7日目ブッチでいいよ
あれは通常食への回復食の日だから
なけりゃないでいい

745：2008/06/07(土) 00:31:59 ID:sSGG4oXs
5日目
163cm/56.5kg
56.5→55→55→54→54

昼・スープ一杯、トマト一個
夜・ローストビーフ200gくらい？、サラダ（アボカド、トマト、レタス、たまねぎ、マヨ）
　　ヨーグルト（ジャム）

朝は遅く起きたので無し。
暇だったからコアリズムとビリーした。
今日は野菜は食べちゃだめなのかな？色々違反して食ってるけど。
明日どう変わるかだなー。

746：2008/06/07(土) 09:42:17 ID:G31rqZoa
１０時半から１３時半までジムにいちゃったｗ
ステッパー１０分
腕胸腹足背中など６種類１５回×２
ステッパー５５分


１６８cm５７kg体脂肪２５％♀
半年前の１８％に戻すぜ

747：2008/06/07(土) 10:28:20 ID:MvbuvXhf
>>714

ずっと報告サボってた…
５日目(昨日)
166㎝／53.2kg／21.5％
→52.6kg→51.6kg→50.8kg→50.6kg

朝:スープ１杯
昼:トマト２こ　ささみ
夜:スープ１杯　トマト２こ　ささみ　豚肉


今日牛肉の日なんだけど
豚肉でも平気かなぁ…

748：2008/06/07(土) 13:05:30 ID:HiE5Y6Xp
>>747
誰もお前のことなんか気にしてねーよ

749：2008/06/07(土) 15:08:25 ID:G31rqZoa
１０時半から１３時半までジムにいちゃったｗ
ステッパー１０分
腕胸腹足背中など６種類１５回×２
ステッパー５５分


１６８cm５７kg体脂肪２５％♀
半年前の１８％に戻すぜ

750：2008/06/08(日) 07:43:07 ID:nUUXeqx0
今 キャベツ高くない？

751：2008/06/08(日) 10:18:05 ID:cO7lT9/8
今の時期は安い方じゃない？ちょっと前だと1.5倍してたし
無農薬に拘ってないのであればスーパーではなく
八百屋で買うのをおすすめする

752：2008/06/08(日) 17:07:51 ID:WsccglHR
１０時半から１３時半までジムにいちゃったｗ
ステッパー１０分
腕胸腹足背中など６種類１５回×２
ステッパー５５分


１６８cm５７kg体脂肪２５％♀
半年前の１８％に戻すぜ


753：2008/06/08(日) 18:35:26 ID:Igci8Drr
ω

754：2008/06/09(月) 12:11:24 ID:u39eTw17
死人も出た殺人事件を記念撮影かなにかと勘違いしてるDQN達
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00048.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00050.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00049.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00047.jpg
2chに書き込みまでしたカス
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00045.jpg
さらに亡くなった人の冥福を祈るフリをしてカメラに写る１～４枚目の茶髪のクズデブ
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00046.jpg

有名にしてやろう
見た方は自分の常駐スレ３つにコピペすること



755：2008/06/09(月) 12:24:39 ID:05Qoi7Ys
>>754
あんたの気持ちは解かるし、実際酷いしバカな奴らとは思うけど
あんたのやってる事も行き過ぎだよ。


756：2008/06/09(月) 13:13:37 ID:Wj3z/Xye
玄米ご飯美味しいけどカロリー高い～
昼夜両方に食わない方がいいんだろうか。

1週間分の野菜、キャベツ２個とセロリ４本とトマト１箱とパプリカ４個
それにサイドメニューにナスだのオクラだの買い込むと結構良い値段。
野菜高いな～

757：2008/06/09(月) 13:53:01 ID:33krxfOS
>>754
スレ違い　vipでやれ

758：2008/06/09(月) 16:12:01 ID:i/DIma16
>>756
でも、置き換えダイエット食や肉食よりは安い！
（と思って、ガンバッテマス）
雨が続くせいか、野菜の値段あがってきてるけど。


759：2008/06/10(火) 03:58:50 ID:u9BpfYAO
あ～何日も前に作ったスープが… 腐る前に始めなければｗ
今日からがんばる。

760：2008/06/10(火) 05:04:06 ID:WaFC7BSP
この時期は冷蔵庫に入れないとやばいぞ

761：2008/06/10(火) 11:42:45 ID:ZLwoRJp3
朝晩煮込んで２日くらいで食べきるな。
残業して帰ってきて深夜にスープ作るのめんどいことめんどいこと

でもこのスープ飲んでお腹一杯になってから低カロリーなもの食べるお陰で
ダイエットになるんだろうね。
温かくてどろっとしたものを腹一杯飲んだ後だとあれこれ食べようという気にならない
しかし３クールやったらさすがにそろそろ飽きた。
スープや野菜や果物のアレンジでお薦めあったら教えて下さい。
多少のルール違反なら気にしませんｗ

762：2008/06/11(水) 01:43:58 ID:4JDGJatr
三日目にしてもうスープ食べたくない
秋田～
気持ち悪い

763：2008/06/11(水) 02:27:13 ID:Nn+LOAsU
>>761
バナナの日にバナナそのまま食べるのに加えて
潰しバナナ半分とスキムミルク100mlを合わせたものを
ときどきフォークでかきまぜながら凍らせてシャーベット風。
アイスコーヒーに入れてバナナフラペチーノもどきにしても美味しい


764：2008/06/11(水) 02:41:37 ID:QOfqtEIc
スープは
タマネギをスライサーにかけて
ニンジンかセロリもスライサーっていうか細切れ機にかけて
ピーマンはみじん切りにして
そいつらをニンニクで炒めてからトマトと千切りきゃべつ入れて
水入れて唐辛子とコショウ入れて
一晩置いて食え

765：2008/06/11(水) 08:56:36 ID:cRWh262e
あーあスープ腐っちゃったorz

766：2008/06/11(水) 14:06:12 ID:8tNRfO26
ヘルシーメーカーダイエットというソフトに
ダイエットの為のヘルシーメニュがいっぱい載ってますよ

767：2008/06/11(水) 23:33:44 ID:QzeCkg4+
便秘になった人が多いみたいだけど
自分もひどい便秘になった。
野菜のスープばっかり飲んで、
食物繊維と水は充分とっている筈なんだが。
摂取カロリーが今までに比べると
少なすぎて勢い体に食べたものが吸収されているのだろうか。


768：2008/06/12(木) 01:28:54 ID:vuoQs5RG
>>767
食べてないんだからでないにきまってるだろ
うんこをなんだとおもってる？

769：2008/06/12(木) 03:24:01 ID:lachgo7P
そこで魅惑の浣腸ですよ

770：2008/06/12(木) 06:34:36 ID:qatL734Z
昨日始めました。
一日目、ウッカリバナナを食べ忘れてしまったんですが（スープだけしか食べていない）
食べた方がやっぱり出るものも出て良かったのでしょうか。
まだ今二日目なので、スライドさせて今日スープ＋バナナの日に、
明日スープ＋野菜の日にした方がいいでしょうか。


771：2008/06/12(木) 07:52:05 ID:EjHH/+hV
>>770
自分も昨日からスタートしますた(*･ω･)人(･ω･*)

1日目はバナナ以外のフルーツおkな日だよ？
4日目がバナナの日みたい
昨日バナナ食べなくてよかたね

そのままがんがりましょう！

772：2008/06/12(木) 08:41:40 ID:irtNZeDa
2日目に
＞・スープに野菜を入れて食べても良い
ってあるけど、元々のスープ内の野菜はどの日でも食べていいんだよね？
もしかして野菜の日以外具は残して汁だけ飲むの？

773：2008/06/12(木) 08:56:09 ID:27XeNSWc
>>767
スープにしてるからやわらかいものばかりだけど、よく噛んで食べてみるとかどうでしょうか。
満腹感も増すし、消化にもいいはず、便秘解消にもなるかもよ。
そういえば給食の牛乳もよく噛んで飲めって言われたっけ・・・

774：2008/06/12(木) 09:05:27 ID:fheugg/o
>>772
スープ内の野菜はもちろん期間中ずっと食べるんだよ
野菜の日はスープとは別に野菜を調理して食べるんだけど
調理が面倒ならとりわけたスープにぶっこんで食べてもいいってこと


775：2008/06/12(木) 17:51:01 ID:mw3oQS7W
家にオーブンないからベイクドポテト食えね～

776：2008/06/12(木) 18:02:41 ID:OlzfiC1R
>>775
茹でた芋をトースターで焼けばいいよ
あ、トースターも無かったらしょうがないけど・・
そうだ、フライパンでつぶし気味に焼いても芳ばしくなるよ

777：2008/06/12(木) 21:54:04 ID:qatL734Z
野菜食べるのにお酢とか大丈夫なのかな？
結構甘いと言うか、当分多いきがする。
ピクルスとか食べたいと思ったんだけど。
調味料はみなさん、どの程度まで使ってますか？


778：2008/06/12(木) 21:55:54 ID:qatL734Z
あわわ。当分じゃなくて糖分だ…・

779：2008/06/13(金) 23:40:13 ID:cN+i0Ti1
無脂肪ミルクってゆうのは粉のスキムミルクを水に溶かして飲むんですかね？

780：2008/06/15(日) 16:43:22 ID:8eY5MUzF
おおお

781：2008/06/15(日) 16:44:35 ID:ldjdt8+M
779の人ってスーパーに行ったことないのかな？

782：2008/06/15(日) 16:49:56 ID:Jug1Qtxs
>>779

スーパーの牛乳のコーナーに行けば、
普通に無脂肪や低脂肪乳が置いてありますよ^^

783：2008/06/15(日) 16:52:27 ID:n5zq4/T5
昨日今日と付き合いで馬鹿みたく食べた
マジで気持ち悪い
来週の昼飯代で野菜と果物大量に買ってきた
全部刻んで冷凍庫へ
これでもう後戻りは出来ない

784：2008/06/16(月) 15:20:49 ID:Jr2Hh7Er
今日から始めます
何度か挫折したけど今度は忠実にがんばる
158/50

785：2008/06/16(月) 20:33:10 ID:nezdzaOm
>>777

塩こしょう
ケチャップ
ポン酢
ノンオイルドレッシング
私はスープにケチャップ入れてる
よく飯誘われたり付き合い等が多くてテンプレのルールは守れてないんで、そこはまあマイペースに痩せたいから多少の間食はいいやって割り切ってやってるよ


一日目 165/54
朝 スープ１杯
間 貰い物のエンゼルチョコみたいな名菓
昼 メロン、林檎、パイン、グレープフルーツ(カットミックスフルーツ３パック)
間 かけうどん、卵天
夜 スープ２杯、パイナップル１個
飲物 水、林檎ジュース

彼が甘いものを持って遊びに来る的な事を仄めかしてたんだがどーなる事やら。
パイナップル神すぎ。

786：2008/06/16(月) 20:37:13 ID:T9VKmLx3
あげ

787：2008/06/16(月) 22:16:43 ID:N41kS9Z5
か

788：2008/06/17(火) 01:32:09 ID:4GW0+POy
>>785
その食事量ならスープ食べなくていいんじゃない？

789：2008/06/17(火) 13:17:16 ID:kXf2Fs9I
スープが酸化してしまったorz

790：2008/06/17(火) 15:32:48 ID:wfA1Cr+q
カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。

これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。

食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。

おからクッキーでダイエット
http://xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/

791：2008/06/17(火) 18:16:43 ID:3mmfGXE3
作るのが面倒臭いのでクノールのスープのカロリーを見てみた。
だいだい80カロリーくらいしかないのね。
色々な味があるから明日から試そうと思いますが、やはり手作りの方がいいですか？
栗カボチャが甘くて美味しかったのでコーンスープとほうれん草ポタージュのローテーションでいこうかな？と思ってます。
助言がありましたらお願いします。

792：2008/06/17(火) 18:36:19 ID:xgGJHsjw
>>791
スレ違い

793：2008/06/17(火) 18:47:02 ID:5BNa35Sd
現在４日目です
160.3／46
始めてから1グラムも
変わってない…
昨日とか死ぬ程くらくらで部活休んだのに…

794：2008/06/17(火) 19:15:55 ID:bTG1GJHz
160で46ならダイエットの必要がないのでは…単純に考えて。
いずれにしろ、このダイエットは標準より脂肪のついてる人向けだと思うし、あなたには向いてないんじゃない。
もっと細く、スタイルよくなりたいなら筋肉つけるとか、運動等頑張ったほうがいいんじゃないの。
運動部ならむしろ部活をがんばれよ。

795：2008/06/17(火) 22:57:06 ID:5BNa35Sd
今日も変化なしでした
便秘でもないのに。
スキムミルク､バナナ３本
スープ２杯しかたべて
ないのに
馬鹿馬鹿しいので鍋の
スープがなくなったら
やめます
明日大学の見学会で学食
食べることになってるし
どうせ失敗するんで
これからは
運動に専念します
あーほんと死ぬ思いまで
して損した

796：2008/06/18(水) 00:21:16 ID:JvSwNp5z
スペック的に考えて運動以外で体型整えるのは無理っしょ

797：2008/06/18(水) 00:51:59 ID:/LILKb/E
炭水化物・たんぱく質を抜く
↓
脳に糖（唯一のエネルギー源）が回らなくなって、ふらふらorイライラする（これがケトーシス）
↓
体を動かすためのエネルギーとして筋肉と脂肪が分解される
↓
たんぱく質抜きのために筋肉が作られず減る一方。
当然体のラインは崩れるし、肌や髪も荒れる
↓
体は生命を維持するために脂肪の燃焼すら節約する。
↓
リバウンドの下準備

>>793は肌を荒らす前に止めて正解。
http://www.youtube.com/watch?v=TaERNdHxp50
http://www.youtube.com/watch?v=94c43AlwLKo
今のあなたは周りからみてこんな感じ（ココまで極端じゃないだろうけど）
体型で気になる部分とか、ほかにも悩みがあるなら保健室の先生とかお医者とかに相談してみるといいと思う。

798：2008/06/18(水) 01:12:40 ID:MVgZIlo5
>>797
＞体を動かすためのエネルギーとして筋肉と脂肪が分解される

まぁまず真っ先に脂肪が分解されて
それでもやばくなったら筋肉が分解されるんだけどなｗ
食事量減らすと筋肉が、筋肉が、ってうるさい筋肉バカはどうでもいい
そんなに筋肉必要なんかい ガテン系か？

799：2008/06/18(水) 03:42:40 ID:h3RTVuHN
何でそう煽るんだよ…

もうこの話題はいいから皆着々とダイエットに励もうや

800：2008/06/18(水) 14:52:47 ID:Kj4YDhps
極度にエネルギーが不足した場合、残念ながら分解速度は確かに使用しない筋肉＞脂肪らしい。
筋肉は維持するだけでエネルギーを必要とするからだそうな。
でも７日間のスパンなら適度に筋肉に刺激与えてればそこまで神経質にならなくて平気だと思う。
ある程度長期にわたってやるなら時々炭水化物や蛋白質を意図的に摂取した方が良いのかも。

暑くなってくると魔法瓶に入れてったスープ、昼に飲むときは平気なんだが
帰ってきてから魔法瓶開けるとぁゃιぃにほひがする。

801：2008/06/18(水) 15:24:13 ID:ENTFqy+x
思春期の子がこのダイエットするのは　かなりの危険
命に関わるよ

802：2008/06/18(水) 18:48:38 ID:RoW1taQ+
流れ豚切り

スープが美味過ぎる件
腹にも溜まるし朝もすぐに食えて昼まで持つし作り置き出来るしまとめ買いすれば安上がりでもあるし
何より献立で頭使わなくていいのが嬉しい
七日終わって普通食なっても飲み続けそう

803：2008/06/18(水) 19:50:42 ID:fLPpjtEG
携帯からｽﾏﾝ。
今日の昼からやってます。
体を暖めたいので生姜を入れました！
すんごいおならくさい。
昼から二回もうんもでました。
ぽかぽかだしけっこうきいてるかんじしますよ～
でもスープ飲みすぎで+1･5ふえた…

804：2008/06/18(水) 23:06:04 ID:/ehur3Jv
>>802
死ねデブス

805：2008/06/19(木) 01:12:15 ID:N34YQ4j/
>>801
全然大丈夫とおもう
たった１週間の間に玄米も野菜も、肉まで食べれるんだから、
普通の長期のダイエットより健康的なくらい

806：2008/06/19(木) 02:58:58 ID:BK0hJ70d
明日から母娘でスタートしてみます。
パプリカが高そうだけど抜かない方がいいんですよね。
この季節は果物は何が安くて良いかな～♪

807：2008/06/19(木) 11:17:45 ID:DHDjrwRs
ルール破りまくりというか、アレンジにもならないけれど、
自己流スープで１０Ｋｇ痩せたよ。
５か月前にこのスレ読んで、体使う仕事だからきついなと、
試行錯誤で辿り着いたのが…

まず分量通りのスープを作って、
大量のキノコ・安売りのカサ増し出来そうな野菜（冬場は大根とか）
・豆類（ガルバンゾーとか。大豆は入れない。）を突っ込む。
それを小分けにジップロックに入れて冷凍。
（あまりに大量だから、自分専用の冷凍庫買ったｗ）

前日にオカラ５０ｇと玄米１００ｇ入れて煮込んで雑炊に。
んで、会社持ってくときはナルゲンの水筒に入れて持ってく。
大体１Ｌの水筒がいっぱいになるくらいかな。

食べるときは、お弁当用の味噌汁とか、
カップスープの粉とかカレーうどんの粉とかぶっ込んでレンジでチン。
昼と夜に分けて１Ｌ消費。


808：2008/06/19(木) 11:18:14 ID:DHDjrwRs

会社で「変わり者」の烙印を押されても、
お構いなしで５ヶ月間食べ続けたよ。
味のバリエーションつけれるから別に辛くなかった。
自分で許せるものは食べてた。煮物とか。たまーに焼き鮭とか。

運動も往復１時間半の自転車通勤・筋トレ・柔軟とかしてたら
166・62　→　166・51・17％になった。
ネット上だから書けるけど、そこら辺の兄ちゃんより良い体してる。
胸筋も意識してたから、胸もキープ。
味覚も変わって、甘いもの食べるならフルーツとかに。

とにかく生活激変。
なんかモテるし、活動的だし、とにかく人生変わった。
服は自分が着たいものは全部着れる。水着も余裕。

でも、辞め時が分からないのが悩みの種。
もう体重減らしたくないんだけど、
他の物あんま食べたいとは思わないし、量もそんな食べれないし…

でも、頑張ってほんとに良かった。
ちょくちょくここ見て、みんなのレス読んでモチ上げてた。


809：2008/06/19(木) 11:35:19 ID:LdmWa+q/
>>807
すごい根性だね！見習いたいわ
成功おめでとう

810：2008/06/19(木) 13:42:14 ID:+vsyWyJH
>>806
安全性の判断は各自にお任せしますが、SHOP99だと韓国製のパプリカが売ってる。
静岡産セロリの束がお買い得になっていることもあって時々チェックする。
まれに地元産のキャベツが120円で出ている。
昨日は茨城産のちっこいプリンスメロンがあったので昼飯に。

…それにしてもスープに秋田ー
２週間プログラム通り続けて、その後はプログラム基本に豆腐やチーズや海藻などを
適宜追加しつつ１ヶ月。体調は万全だがスープの匂いだけで食欲が減退する。

811：2008/06/19(木) 16:12:57 ID:DCER5FfY
>>810
>>体調は万全だがスープの匂いだけで食欲が減退する。
わかります

812：2008/06/19(木) 19:15:54 ID:BK0hJ70d
>>810
近所のスーパーはパプリカ1個160円でした。高orz
なので一袋99円のピーマンとパプリカパウダーにしときました。

このダイエット元ネタは80年代にアメリカで流行った
キャベツスープダイエットなんですね。だからベイクドポテト
なのかと納得。ジュースの指定とかバナナの本数とか微妙に内容
が違いますね。心臓病患者の手術前何々は全くのデマのようですし
いささか時代遅れなようでどこを見ても悪評判でした。
圧倒的にタンパク質が足りないようなので自分アレンジで毎日
ささみと豆腐など動物+植物タンパクを加えて始めてみまーす。
でもそれだと単なる炭水化物抜きダイエットのような・・・。

813：2008/06/19(木) 19:20:24 ID:93PCnHEk
これ、間違いなく痩せるけど、たんぱく質を追加して筋トレしないと意味無いよ。

814：2008/06/19(木) 23:08:17 ID:OQW0wz80
パプリカは基本的にスーパーでもチョン産ですよ
外国産が気になる人は赤ピーマンとかにしたらどうかな
完熟緑のピーマンでもけっこうビタミンC多いんだぜ

815：2008/06/20(金) 02:12:40 ID:oueWxNS1
なんかいろいろ言われてるけど…昨日から基本に忠実に始めてみた
体重は起きてすぐに計測
とりあえず－3kg目指して頑張る！


●6/18(1日目)
開始前:169cm / 62.2kg / 23.8％

朝→寝てたのでなし
昼→スープ丼2杯、キウイ1個
夜→スープ丼2杯、りんご1個、いちご1パック
水分→約500ml

食べても食べても満腹感がない…
スーパーのレジ打ちのバイトやってるからバイト中は軽く拷問
お惣菜…デザート…


●6/19(2日目)
62.2kg→61.6kg
23.8％→23.6％

朝→寝てたのでなし
昼→スープ丼1.5杯、トマト1個、きゅうり1本
夜→スープの具少し、じゃがいも1個
水分→約2l

午後～夜にかけて出掛けてたからあまり食べられなかった
じゃがいもはベイクドポテトにしたけど、やっぱいも類は腹持ちいいね
鍋いっぱいに作ったスープがなくなったからさっきまた作った

816：2008/06/20(金) 10:31:09 ID:2QI206nl
>>807
あーすごいわ。今日から始めようと思ってたからすごくモチ上がった
とにかく７日間頑張って、続けられた後自己流スープでも飲むことにする
５ヶ月も続いた根性見習わせてもらいます。頑張る！

817：2008/06/21(土) 01:02:32 ID:2PmXcpAj
たんぱん

818：2008/06/21(土) 01:13:49 ID:H5c3fozv
スープ作ってみたお(´･ω･`)

が、頑張るお(´･ω･`)


819：2008/06/21(土) 03:24:18 ID:hQHUo3G4
>>815

●6/20(3日目)
62.2kg→61.6kg→60.9kg
23.8％→23.6％→23.3％

朝→寝てたのでなし
昼→スープ丼2杯、キウイ1個
間食→グレープフルーツ1個
夜→スープ丼1杯、ほうれん草1/2把、トマト1個、きゅうり1個、キウイ2個
夜食→スープ丼1杯、ほうれん草1/2把、りんご1個、グレープフルーツ1個
水分→約500ml

食べ過ぎたorz
バイトのストレスを食にぶつけてしまったのが失敗
明日の体重計測が恐いです

820：2008/06/21(土) 03:59:20 ID:N5N988vU
これ体重は減るけど体脂肪へらなかったら痩せたってことではなく
水分が出たってだけでだよね？
今5日目で体重は減ってるんだけど体脂肪率がほとんどかわんない。
本当に脂肪燃焼するんだろうか。

821：2008/06/21(土) 04:35:40 ID:ouSA/910
>本当に脂肪燃焼するんだろうか。

ただの低カロリー置き換え食ですから・・・

822：2008/06/21(土) 12:39:50 ID:5N0mDVMs
短パンうぜぇ

823：2008/06/21(土) 15:55:34 ID:hOG48Cyn
>>820
私はショコ一時間～と筋トレ6分～10分程度組み合わせてしてるよ
体脂肪は体動かしたほうが手っ取り早い

824：2008/06/21(土) 19:42:55 ID:njiQeAz6
とりあえず食うだけで体脂肪率減少という幻想をすてることからだな。

825：2008/06/21(土) 23:37:35 ID:MP7bCVCb
>>820
私はコアリズムと筋トレ（少しだけ）合わせてます。
上記をやってても一向に脂肪が減らないので今回食事制限として
スープダイエットはじめました。

>>824
その幻想はもともと持ってないですが、食べない事によって
体脂肪は変わりますかね？よく筋肉から減っていくといいますが
筋肉減っても体脂肪率は減らないですよね。
当然筋肉キープで脂肪を落としたいのですがうまくいかないです・・

826：2008/06/22(日) 00:27:05 ID:/oH9+CyS
多少スレ違いになるけど
このダイエットはタンパク質とらないから
必要最低限の筋肉すら消費する（７日間で体重（×体脂肪率）が激減する効果の一つ）のであなたには向いてないと思う
やるにしても筋トレとたんぱく質摂取を増やしたほうがいいよ

827：2008/06/22(日) 00:54:49 ID:Rhn3OrUn
>>826
ﾚｽどもです。
やはりたんぱく質摂らないで基礎代謝減ったらもともこもないので
アレンジで毎日鶏むね肉（皮なし）1枚と納豆1パックだけは
取り入れてます。これでも少ないんでしょうが・・。
出来る範囲の運動量では全然痩せてこないのでこのスープダイエット
が弾みになればいいなと思ってます。
7日間の後どう過ごすかが重要ですね。

スープ1日に1鍋食べるから空腹感はないけどやっぱり飽きますね。
それと終わった後胃がでっかくなってそうだｗ

828：2008/06/22(日) 05:03:03 ID:E7XfyIMv
>>824
そうでもない。
筋肉優勢だが体脂肪も多少減る筋肉８割に体脂肪２割ぐらいかな？

ふとおもったのだけど、これスープを野菜スープでなくてトリガラスープあるいは
堅くて食えない肉を煮込んだスープにし、さらに運動するとより効果が得られるんじゃないか？

829：2008/06/22(日) 10:09:29 ID:eQn5o9xh
それいいねー。
前にスープダイエットして体力なくなりすぎたから、トリガラスープにささみもか胸肉入れようかな。
そんで運動は継続。
これなら１ヶ月続けてもからだがもちそう。

830：2008/06/22(日) 12:30:41 ID:uLRrp7tU
最大の難関は味に飽きること。
よく天才な人は同じものを毎回食べても飽きない人多いけど、
底辺なおいらは脳が耐えれない。

831：2008/06/22(日) 16:57:45 ID:rSrDvox7
>>815>>819

●6/21(3日目)
開始前62.2kg→61.6kg→60.9kg→60.5kg
開始前23.8％→23.6％→23.3％→23.3％

朝→寝てたのでなし
昼→スープ丼1杯、バナナ1本、スキムミルク500ml
夜→スープ丼1杯、バナナ2本
水分→約1000ml

あまり変化がない

832：2008/06/22(日) 20:47:42 ID:0JZOEHpw
くだらない質問ごめんなさい。
この時期スープを鍋に入れたままにしておくと腐ってしまいます。

みなさん作りおきしたスープをどのように保存していますか？

鍋ごと冷蔵庫…とかかな？

833：2008/06/22(日) 22:15:33 ID:6E3O8XWg
ジップロックに小分けして冷凍保存がいいよ。夜解凍して朝食べたり
一見面倒くさそうだけど冷蔵庫に入れてた頃より食べる時が楽


834：2008/06/23(月) 01:26:33 ID:/+ufo4AY
>>815>>819>>831

●6/22(5日目)
開始前62.2kg→61.6kg→60.9kg→60.5kg→60.3kg
開始前23.8％→23.6％→23.3％→23.3％→21.3％

昼→スープ丼2杯(豚肉100g入り)、鶏ささ身2本、レタス1/4個、きゅうり1本
間食→トマト1個
夜→スープ丼1.5杯(豚肉100g入り)、鶏ささ身3本、トマト2個
夜食→トマト1個
水分→約2000ml

昨日ちょっと体を動かしたからか体脂肪率が下がったけど、明日には戻ってそう
生理後で減りやすいはずなのに体重はほとんど変わらず
あと2日で1.1kg落ちるかな…

肉と野菜の日だと勘違いして昼にレタスときゅうりを食べてしまった
豚肉は湯がいて脂落としてからスープに入れて煮詰めて
ささ身はホイルに包んでオーブンで蒸し焼きにしたらめちゃくちゃうまかった

規定の範囲以内だけど、肉を食べ過ぎた感が…

835：2008/06/23(月) 02:20:20 ID:lWx0x4hL
試しに2、3、4日目にささみorむね肉200グラム足してやってみようかな。
カタボリック怖い

836：2008/06/23(月) 05:00:31 ID:uPpN1Ptp
短パンうぜぇ

837：2008/06/23(月) 07:13:03 ID:RaYVhBM8
朝から短パンうざっ

838：2008/06/23(月) 12:47:59 ID:MCU2uISh
>>832
冷ましてから4L強の密閉容器にいれて小さいおたまといっしょに冷蔵庫に入れてます
でも本当は次の日以降の分は冷凍するほうがいいんだろうな
私も冷凍してる人のコツとか教えてほしいです

839：2008/06/23(月) 21:22:04 ID:dbLGvCfa
元スペック158/51kg/29.9%
現スペック158/50.4kg/29.9%
う～ん、今五日目だけど体重も体脂肪もほとんど変わらない。
普段からご飯茶碗に半分位で炭水化物抜きにしてもあまり
変わらないからかなぁ。間食もほとんどしないし。
ご飯半分で間食もしてないのに体脂肪29.9%でおわってるんで
これはじめたのになぁ。
あとアレンジでササミは加えてる。
今日はむね肉皮なし（鳥はむ）200gと豚冷しゃぶ150gほど
食べました。明日計ったら体脂肪少しは減っててほしい。



840：2008/06/23(月) 21:35:02 ID:A14c7crs
美容体重に近い人は運動以外で体脂肪は落とせないと思うよ

841：2008/06/23(月) 21:43:13 ID:PXNDdVsp
今日夜スープ作って明日から始めようと思ったのに
スーパーにセロリが売ってなかった・・・。
明日別のお店見てくるけど・・・。

842：2008/06/23(月) 22:53:46 ID:0P6njKiE
>>832
オイラの場合スープをハバネロで味付けして冷蔵庫へ
因みにオイラの場合スープダイエットのスープは野菜を大量に取る手段の一つ
現在の主力は玉ねぎダイエット

843：2008/06/24(火) 00:06:52 ID:ucL8PkZ6
>>815>>819>>831>>834

●6/23(6日目)
開始前62.2kg→61.6kg→60.9kg→60.5kg→60.3kg→59.5kg
開始前23.8％→23.6％→23.3％→23.3％→21.3％→23.2％

昼→スープ丼1杯(牛肉70g・トマト1/2個)、ローストビーフ120g
　　　サラダ(レタス、たまねぎ、パプリカ)適量、きゅうり1本
夜→スープ丼2杯(牛肉120g・トマト1/2個)、ブロッコリー1個、トマト1個
水分→約2000ml

昨日あれだけ食べたのに体重減ってて驚いた
でも体脂肪率はやっぱり戻った
1日中家でごろごろしてたから当たり前か

スープに牛肉とトマトをぶつ切りにして投入
おかげで飽きずにおいしく食べられてる

体重はちょっとずつ減ってるものの、ここ2日は便通があまりよくない
水は結構飲んでるのになぁ

844：2008/06/24(火) 02:00:57 ID:eUXG+rbK
親子でやっていて五日目ですが母も私も肌がカサカサになってる
のですが皆さんどうですか？
やっぱり油分とってないからですかねえ。

845：2008/06/24(火) 02:57:57 ID:GfR8RAMD
スープダイエットして1週間で5㌔痩せますた。
156/69 156/64
まだまだがんがります。初日はあまりの旨さに一日で喰い尽くしてしまいましたが(^^ゞ
チリペッパーやカレー粉、七味や酢が大活躍しました。
緑茶も一日2リットル位飲みました。
個人的に水より緑茶が自分には合っていた気がします。

846：2008/06/24(火) 10:28:42 ID:bBRgXnXq
会社勤めの人に聞きたい。
お昼はタッパーみたいな容器にスープ入れて持っていって食べてる？？
うちの会社はみんなで食事取るもんでセロリの匂いが気になってて・・・。
会社で食べる分は別に作ってセロリじゃなく人参で対応しようか考え中。

847：2008/06/24(火) 13:18:20 ID:ZXDYuqlY
>>845
うらやましいです。
４日目、全く体重は減らず、体脂肪は増えてる。
何だかな…

美腰も併用して、子供の散歩がてらベビーカー押しつつ２キロ歩いたりしてるのに…

とりあえず７日間頑張りたいど、なかなかモチベが上がらない。

848：2008/06/24(火) 14:39:26 ID:SXE5K0oQ
昨日から始めました。

残しても仕方ないから買ったセロリ全部入れたら
とても食べられないので終了しました！
大量に残った毒汁をどうしたら美味しくできるでしょうか？
臭いには臭いで、と、
マトンのカレーにでもしようかと考えているのですが・・・。



849：2008/06/24(火) 15:04:36 ID:7DvdyQZY
>>847
今6日目ですが私も体重体脂肪率共に変化ありませんorz
20分エアロビクスと筋トレもしてるのに・・・

850：2008/06/24(火) 15:49:44 ID:NrVDINs6
科学的根拠あるの？

851：2008/06/24(火) 17:15:59 ID:rW9/RB5k
>>850
他の食事療法的なもので科学的根拠あるダイエットってあるのかな
あれば知りたい
○○を中心に食べるだの食事制限するダイエットより
この方法のが結構食べてる筈なのに順調に落ちるんだよね
なんでだろうと我ながら不思議に思う

852：2008/06/24(火) 17:51:17 ID:ZXDYuqlY
>>849
運動もしてるのに辛いですよね。

７日間終了してから痩せたというレスもあったので、期待しつつお互い、頑張りましょうね。

私は明日からビリー（最終プログラム）も取り入れてみる予定です。

853：2008/06/24(火) 18:44:58 ID:/Rb0IHGk
今３日目です
このスープ飲んだら速攻でお腹が痛くなる
お陰で腸がすっきりします
体重にはまだ変化ないけど嬉しい誤算です　

854：2008/06/24(火) 19:52:29 ID:9ZYbxqvm
あれ、そういえば私が前にやってときは
パイナップルもＮＧな果物だったんだけどテンプレに入ってないね。

855：2008/06/24(火) 20:09:05 ID:l+AHjrtA
>>854
パイナップルは超高インシュリンフルーツ。
あの甘さから想像するようにかなりの糖質の固まり。
まぁ菓子食うよりはいいんだろうけど、本気なら避けるべき。

856：2008/06/24(火) 20:11:09 ID:9ZYbxqvm
>>855
やっぱそうだよね。
以前はテンプレに入ってた記憶があったんだけどなかったからさ。
結構食べてる人も多いみたいだったから聞いてみた。
ありがとー

857：2008/06/24(火) 20:53:40 ID:jirwVPfW
っちょ
あと5時間はやく言ってほしかった＿|￣|○

858：2008/06/24(火) 21:33:57 ID:7DvdyQZY
３日前に言ってほしかったｗ

859：2008/06/24(火) 22:24:46 ID:9ZYbxqvm
>>857-858
ちなみにキウイフルーツも食べないほうが良い果物だよ。
逆にメロンは食べた方が良い果物らしい。

前にこのスレのまとめサイトあったよね？
消えちゃったのかな？？
スープを作る手順の写真も満載で分かりやすかったのに・・・。
でもまとめサイトを印刷したの捨てずに残ってたから良かったけど。
パイナップルやメロンの情報もそのまとめサイトに載ってたよー。

860：2008/06/24(火) 22:37:53 ID:7DvdyQZY
ちょｗｗ
果物の日に食べてたフルーツ
パイナップル
キウイ
チェリー

だめじゃーんorz

861：2008/06/25(水) 00:58:41 ID:9ta8/Tcl
短パンマン

862：2008/06/25(水) 01:11:38 ID:w+dJNFad
>>815>>819>>831>>834>>843

●6/24(7日目)
開始前62.2kg→61.6kg→60.9kg→60.5kg→60.3kg→59.5kg→59.9kg
開始前23.8％→23.6％→23.3％→23.3％→21.3％→23.2％→22.3％

昼→スープ丼2杯(玄米茶碗2杯、トマト1個、ほうれん草1/2把)
夜→スープ丼1杯(玄米茶碗1.5杯トマト1個、ほうれん草1/2把)
間食→果汁100%フルーツジュース1缶
水分→約2000ml

最終日にして体重増
便秘のせいか…orz

玄米は食べ辛かったのでトマトとほうれん草と一緒にスープに投入
そんな似非リゾットはトマトの酸味がきいててうまかった

明日の朝体重測ったら終了
今日も便秘だから増えてそうだなぁ…

863：2008/06/25(水) 12:09:52 ID:85xI0PTg
味に飽きた。
なのでタバスコ入れてかきこんでる

864：2008/06/25(水) 12:10:48 ID:ljYYJkKE
>>848
もう遅いかもだけど、ビーフシチューとかカレーにするとおいしいよ。
お肉・しょうが・にんにく足して、煮崩れるまでコトコト。



865：2008/06/25(水) 12:22:45 ID:MeLW+Z9c
人生に飽きた。
なのでタバコ入れて煮込んでる

866：2008/06/25(水) 12:40:56 ID:sp0YrjPw
>>864
それじゃ完全にこのスープとかけ離れた別物のスープじゃん

867：2008/06/25(水) 13:04:42 ID:ljYYJkKE
>>866
>>848はスープダイエット「終了」だって。



868：2008/06/25(水) 13:08:31 ID:sp0YrjPw
>>867
あぁ、本当だ。ごめんね。

869：2008/06/25(水) 15:31:52 ID:aDkyRSuh
スープってこの時期だいたい出しっ放しでどれくらい日持ちするんだろう
冷蔵庫がいっぱいで入らないんだけど
おとついの夜作って、昨日、今日と一応沸騰してしばらく待つくらいには
火をかけてるんだけど、そろそろヤバいかな

870：2008/06/25(水) 16:42:59 ID:d7nz5Oup
うちのスープは２日目ですっぱい匂いになったよ


871：2008/06/25(水) 17:32:17 ID:aQMz9VYf
うちは２日目位全然普通@東京

872：2008/06/25(水) 20:18:47 ID:cL1ldXSL
このスープは寧ろお腹いっぱいにする為飲んでいる。
因みに鍋を冷蔵庫に入れ腐らせない為にハバネロペッパーを使用している。


873：2008/06/25(水) 20:52:41 ID:MWfL/kPD
短パンうざい

874：2008/06/25(水) 22:12:43 ID:Dkl6MORs
スープと関係なくてごめん。
パイナップルってNGだったのか…たしかに今出回ってる品種なんてすごく甘いもんね。
一時期ごはん食べずにパイナップル一個だけ食べるっていうのやってたけどそれしか食べないもんだから
体重は落ちたのね。
さっきパイナップルのカロリー知りたくてググったら、パイナップルダイエットなるものが出てきたよ…
食べるもの、パイナップル＆牛肉だけらしいｗ
パイナップルの酵素でお肉分解されて脂肪が燃焼だとか…なんとなくわからなくもないけど。

スープ作り置きしたいけど、すっぱくなるのイヤでこまめに作るしかないね。
毎日加熱してもこれからもっと暑くなるからこわひorz

875：2008/06/26(木) 00:24:13 ID:8hUMQPqM
昨日の夜から始めました！！
セロリ大好きでスープの味は全然美味しいです☆
でも部屋中セロリの匂いでいっぱいです…
あと体脂肪は計ってません;

158cm 49ｷﾛ→48.5ｷﾛ
運動
エアロバイク35分
スクワット100回
ダンベル 30回×3
食事
スープ3杯 豆腐1/2 バナナ2本 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
和漢箋て医薬品も飲み始めました。

876：2008/06/26(木) 00:33:17 ID:iq+jMVav
自分は朝晩火を通して3日は持つと思ってる。
前に寸胴いっぱいに作ったんだけど、夏場ってのもあって
最後のほうは無理だった。冬は結構いけたけど、
野菜の分量を適当に作ってるせいか、
作りたてがおいしい時と、日にち経ってるほうがおいしい時とバラバラだ。

>875
バナナ食べれるのは4日目のみだよ。
あと大豆製品は7日間通してNGだった気が。
まあ7日間以上の長期でするつもりなら
そのメニューでも体重減ると思うけど。

877：2008/06/26(木) 00:50:40 ID:+1nHk4LH
大鍋で作って普通に１週間とかやってるよ
食べるたびに鍋に火を通して鍋ごと冷蔵庫に入れてる
あとスープ少なめで具主体で作っているが
>>876のように作るたびに美味しい時期が違っていて不思議

最後の方になると野菜がくたくたになるので肉まぜて
潰した豆腐のっけて焼いて、グラタン風！とか美味しくて好きなんだが
大豆製品って駄目だったのかー
好物なのでたまにやるのみにしとこうかな

878：2008/06/26(木) 01:30:27 ID:WiNKSOsS
>>867
しかしスープダイエット終了後にいきなりカレーやビーフシチューは
思いっきりリバウンド一直線じゃないか？

879：2008/06/26(木) 02:01:47 ID:8hUMQPqM
>>876
ありがとうございます
付き合い上外食が多い為、一週間を通してダイエットが出来ないので長期戦で頑張ってみようと思います！

880：2008/06/26(木) 10:20:54 ID:58mbQa5M
■7日目計量 163ｃｍ
開始前　54kg？→51.2kg
開始前の体重は去年のもので、この間体重計買ってきて今日計った
職場がパン屋で試食とか急に断りきれないものは食べてた
継続するつもりだから結構違反はしてたのに減った(バナナ、豆腐普通に食べてた)
食生活変わるだけで全然違う。自分からお菓子に手を出すことがなくなったよ
あと野菜の日にレシピ考えるのが楽しかった。これからも頑張ろうと思う

881：2008/06/26(木) 12:42:24 ID:MTaoNg2Y
なんだか1回のスープを食べる量が少ないからあんまり体重へらなそう・・・。

882：2008/06/26(木) 20:25:54 ID:ZYUk7DX7
所詮、ジャガイモとベーコン外したミネストローネ

883：2008/06/26(木) 20:50:09 ID:WLB2qSy8
朝温めて会社に持っていくので、温かい鍋を冷蔵できない。
だから朝晩火を通して３日くらいで食べてる。
沸騰するまで火を通せば今のところ何とか大丈夫…だけどこれからの季節
どうすっかなー。

４クールやったところで飽き果てて、基本プログラムを中心にたまごや豆腐
こんにゃく類やチーズなどを補いつつさらに４週間目。
一応肉類は決められた日しか摂らない、油モノは引き続き摂らない、
ノンカロ甘味料はおっけーにしてる。（煮物とか作りたいので）
それにショコとしょうが紅茶と温冷反復浴併用中。
減ったり止まったりしながら-7Kg。
Yahoo!のダイエットダイアリーが長期スパンでグラフが出るのでとても励みになる。

884：2008/06/26(木) 23:00:48 ID:vgsaZJHc
じゃがいも、人参、キャベツでコンソメスープにしてるんだが、
この組み合わせはまずいかな？

885：2008/06/26(木) 23:22:52 ID:ShV2QwJw
>>884
じゃがいもが炭水化物だから
様はコレ炭水化物抜きダイエットのようなもんだから

886：2008/06/27(金) 01:23:19 ID:91qdn5WZ
自分もやってみようと思いつつもなかなか踏み切れず、ようやく今日始めます！
ただいま数日分を煮込んで冷凍庫に保管中（大丈夫でしょうか？ｗ）

セロリは死ぬほど苦手だけど痩せるためには致し方ない。
何しろ今日計ったら体重100キロ！（これが今日材料を買ってきた原動力に）
偉大なる先輩方に続くつもりでがんばらせていただきます。

ところで、某ページには炭水化物が明らかに不足する、とあるのですが
このあたりはどう解決されておられますか？
それとも一週間程度なら無問題でしょうか。

あと、カプサイシン効果を期待して豆板醤やタバスコを混ぜるのはありですか？

887：2008/06/27(金) 01:36:25 ID:91qdn5WZ
．．．．この期に及んで何を見栄張ってるんだか。
103キロでした（180CM）

あと不足するのは炭水化物じゃなくたんぱく質のようですね。

888：2008/06/27(金) 01:55:00 ID:NUJopcsY
今日で3日目終了
たんぱく質補って筋トレもやってたけど今朝計ったら随分筋肉落ちてた
体重も減ったけど脂肪の量はかわらず
明朝の数値次第でやめるか決めるます
なーんかモチベあがんねぇ

889：2008/06/27(金) 02:36:17 ID:csJpuofO
>>886さんへ
頑張って下さい。
忠実に守って食べれば特にカプサイシンとらなくても、痩せると思いますよw

890：2008/06/27(金) 10:04:30 ID:KEHtmuK2
今日で3日目だぬ。
当方149cm、61kgの肥満児なんだけどいまいち減りが少ない。
今朝は60kgだった。
このまま後4日で順調に減ってくれたらいいけど・・・。

891：2008/06/27(金) 10:35:29 ID:wAi8Euyq
これを１週間やってみたけど、なんもかわらなかった。アホクサ

892：2008/06/27(金) 10:55:50 ID:j6CfMoV4
上に同じく。
太りも痩せもしなかったよ。
私は炭水化物抜きダイエットじゃ痩せないんだと分かった。

893：2008/06/27(金) 10:56:26 ID:glBGJOgN
夏場の保存に関して悩んでる人が多いみたいなので、
私がやってた保存法とか。

効果が落ちるという意見もあるけど、
一食ずつジップロックの袋に入れて冷凍しておけば、
長いスパンでも対応出来るし、痛むこともないからお勧めです。

会社に持っていきたい人は、ナルゲンのボトルがお勧め。
１Ｌの水筒？でふたもしっかり閉まるから、液漏れの心配なし。

894：2008/06/27(金) 17:16:36 ID:P6JjQrFh
ジップロックってさ、やっぱり使い捨てになるのかな？
一回冷凍して食べたら捨ててるの？
なんかそんなに安いもんじゃないし一回ごとに冷凍するのもったいない
ような気がしてさ…

895：2008/06/27(金) 17:30:13 ID:tXLo7Qei
自分はジップロックのタッパー使って冷凍してる
もちろん洗って繰り返し使える

896：2008/06/27(金) 19:16:46 ID:glBGJOgN
袋も洗って使ってますとも…(´・ω・`)
ずっと置きっぱよりかは衛生的だと信じてる

897：2008/06/27(金) 19:23:12 ID:Rtd2nlvM
今日の朝からはじめました。
開始前(昨日)　167.5/61.2

一日目　61.2→60.4

朝　プラム2つ
昼　スープ1杯、プラム2つ、オレンジ1つ
おやつ　りんご1つ
夜　スープ1杯、プラム1つ、オレンジ1つ

運動　自転車で約10km

898：2008/06/28(土) 01:16:53 ID:IgSRK1eL
>>886
＞ところで、某ページには炭水化物が明らかに不足する、とあるのですが
たったの７日間だよ？
このスープのみを１ヶ月続けるなら危険だろうけど・・・
それに７日間の間に玄米もあって全く心配することないとおもう

899：2008/06/28(土) 01:36:17 ID:yfRAXLLx
はぁ…バイトきつかった
バナナの日でよかった(´Д｀)

900：2008/06/28(土) 07:29:17 ID:vuJ5hvb8
>846
生野菜とスープを大きめのタッパーにそれぞれ入れて持って行ってます。
周りがやってたのを見て始めました。
レンチンも普通にやります。

知らない人・仲良くない人に聞かれたら[ミネストローネ]で済んでるょ。

ニオイッて気になったことないけど、慣れなのかな？

901：2008/06/28(土) 08:33:14 ID:JNwkyAlW
皆さんいろいろありがとうございました。教えていただいたり励みになったり。

実は初日で挫折寸前でしたｗ
というのはセロリが苦手で単体ならまだしもスープ全体に味が移るのが相当に苦痛（涙　薬と思って飲み込む始末．．．
今日はセロリを別にしたスープを作成、セロリは生で分量分をいただくつもりです。
（こういう変則的な食べ方「材料同じだけど食べ方が違う」はやはり効率は落ちるのでしょうが．．．）

味付けは豆板醤やタバスコが多いです。二日目は野菜なべ風（付け合せに生セロリ）にして乗り越えましょうか。
現在の体重→103→101キロ（二日目早朝時点）

902：2008/06/28(土) 08:36:05 ID:1SEYVXAx
今日から始めるぞ！と意気込み、食べてみましたが味気ない…
と市販の固形カレールーを入れてしまいました…
おｋなのはカレーパウダーだったのね…

903：2008/06/28(土) 09:41:21 ID:JNwkyAlW
>>902
私も昨日からなので、がんばりましょう！
今日は予行練習ということにして、おいしくカレーをいただいて
明日からのスタートでいいと思いますよ。

904：2008/06/28(土) 09:48:46 ID:GrCPvEI5
今日で4日目だけどスープが受け付けなくなって来たー。
山場だな、こりゃ・・・。
スープまずいよ～吐き気もよおすよー。
バナナうめー

905：2008/06/28(土) 12:49:21 ID:w2E9XEia
野菜を煮込む前にクレイジーソルトで炒めると
美味しくなったよ

906：2008/06/28(土) 13:12:55 ID:yfRAXLLx
>>904
にんにく・しょうが・カレー粉・スープの素追加で
本場のカレー(笑)っぽくなるよ
4日目にスキムミルクぶちこんだ猛者はいないのかな…

907：2008/06/28(土) 13:30:04 ID:CsJ8BrCe
スープにスキムミルク、うまいよ～
４日目はスキムミルク、５・6日目は肉を入れるから
スープ飽きない

908：2008/06/28(土) 14:21:20 ID:Cjwt2/70
■5日目計量
169cm　71.1→70.7→69.9→70.0→69.1
これを始める前に、二ヶ月半で6キロ落としてたので落ちづらくなってると思いましたが、きちんと効果出てます。
というか、落ちるペース早くなったよ。
スープの出来不出来の差が激しく、一度吐きそうになりました。
無理して続けられなくなるより、多少妥協しても他でカバーすればいいと思ってるので、
カレーにして食べてます。その分、運動（一日、ウォーキング１～２時間）してます。

あと、知り合いからもらったメニュー（GM Dietです）は少し違ってたので、それも組み合わせてます。
・毎日20分以上のウォーキング、水を１日１０杯飲む
・2日目のベイクドポテトは夕食ではなく朝食
・6日目は牛肉ではなく、米、もやし、野菜の日。好きなだけ食べて良い
明日は6日目、牛肉か米で迷ったけど今日は刺身と鶏肉を食べて満足しているので、米食べます。


909：2008/06/28(土) 21:06:36 ID:0CPxs2lf
2日目　61.2→60.4→59.0

スープ2杯、パプリカ1つ、トマト2つ、えのき200g

910：2008/06/28(土) 21:09:23 ID:GrCPvEI5
開始：149cm 61.2kg

（朝計測）？？ → 60.5kg → 60.0kg → 59.5kg
（夜計測）61kg → 60.3kg → 60.2kg → 59.3kg

明日は肉の日！鶏肉楽しみッルンバ！

911：2008/06/29(日) 01:19:27 ID:1DdfJXCi
味付けにホールトマト缶ぶちこんでる
じっくり煮るとトマトのダシがでてウマーリコピンもとれるしウマー

912：2008/06/29(日) 03:48:42 ID:McYoyzpR
5日目終了
うん子出ない…
運動しても野菜食べても水飲んでも出ない…
プルーンでも出ない…

913：2008/06/29(日) 08:46:29 ID:kehI8flT
二日目、意外と辛かったですね。
初日の果物自由と違って甘いものに飢える一日でした。
ジュースはいいらしいですが、甘い食べるものって結構ほしくなるものですね。
（セロリは細かく切って飲み込むことで克服）
とりあえずオーソドックスに指定された野菜+にんじんともやしにて昨夜は乗り切り。
今日は果物もOKなので実に楽しみです。

体重は1キロ減で　103→101→100（三日目早朝）

914：2008/06/29(日) 10:20:50 ID:wymsK4jA
>>912
自分も4日目はウンコ出ないし、ガスが溜まって大変だったよ。
オナラなぜか超臭いし。
トイレでウォシュレットを強めに当てたら刺激になってウンコでたよ！

915：2008/06/29(日) 11:30:47 ID:McYoyzpR
>>914
レス㌧
ウォシュレットないんだ…
腸でももむかな。

916：2008/06/29(日) 11:42:59 ID:YTB6qurt
　　　 /／/　/　　　ｲ l　 | |　　| |　　　ヽ ヽ ヽ、
ィﾆﾆ〔ゝノ_ノ　　　/ ヽ＼ヽヽ　 | l　　　 |l　 |l　 ヽ
'´／ /| |７　　　ｒ/'´￣ヽゝﾆヽ-ヽヽ　　│ | |　ヽ ヽ
ｲ/ /　! | |　　　||-ｬ─-,ﾆ､ﾐ‐`ヽ､ヽヽ　/ / /　 | ヽヽ
/ /　/ j　|　　　l|　`ｰ='-ﾆゝヽ`　　　|ノメ､/l　 │ l | l
./　 / /　ヽ　　 l|　　　　　　　　　　　ｨ_ﾐヽ`ﾘ　ハ　|| |
'　 / /　　 ヽ　　l　　　　　　　　　　l､'rヽj`ｧ' メ　| / ﾘ
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　 ハ ﾍ　　|‐' ￣,.ィ´ヘ` ｰ- イ　 |　　　 |l　|　　　　/│
ノ　 ﾍ ﾍ 　 |　<´ｨ´　／介「`ヽヽ│　　　ﾊ　l　　　/　ﾉ　　　　　　_,
ゞ､＿ゝヽ 　!　 ＼ｰ´／ハ トﾆﾉノ !　　 / ﾊ　ﾄ、／／,ｨ　＿ ,.-ィ´
　 ヾゝヽ.ヽ　lｰ-､ ￣ 1 |│|ヽハ 」　　/　_ﾊ _／ ｲィﾆｨ'´　　　　＜
　　　 ヾゝヽ. l^ーｨ- ､|│ ! ﾄ､>-ﾘ　　ｲﾆィー '＾ヽ､
　　　　 ヾヽヽゝ　　￣! |　| lヽヾ/　 /　　　　　　　 ヽ

917：2008/06/29(日) 15:35:13 ID:wymsK4jA
銀様がこんなところにｗ

自分はもうスープがどうしても食べられず5日目で断念。
これからは自分で食事制限しつつ運動して頑張るよ。

918：2008/06/29(日) 16:13:59 ID:faAh5ipz
スープが苦手だったら、すべての材料を細かくして煮てから
寒天で固めるといけるよ。

３日目くらいでスープ見るのも嫌になって、捨てるの勿体無いと思って
ためしに作ってみた。
野菜ゼリーみたいな感じで食べやすかった。


919：2008/06/29(日) 16:48:10 ID:yUkXiDEL
今日で5日目

■5日目計量 166ｃｍ
開始前　58kg　 →　開始後　56kg

2kg減った

豚肉うっま！
明日は牛まで食えるのかって、ものすごい楽しみだ。
すでに仕込みはしてある。笑

主食として、ブロッコリーに紫蘇ドレッシング（ノンオイル）をかけたものばっかり食べてる。
あと、ほうれん草ゆでたのとキムチを混ぜたの。

スープは食べ過ぎて、毎日1皿食べるだけで、限界。
毎日ちょこちょこ食べていくしかないな。



920：2008/06/29(日) 17:10:01 ID:YTB6qurt
>>917
腸の健康には乳酸菌ということでｗ

921：2008/06/29(日) 19:28:53 ID:wymsK4jA
ところでさ、5日目の肉の日にレシピ通りに
鶏肉とか食べると体重増えない？？
自分は増えたんだけど・・・。
それともスープ毎食ガツガツ食べないと減らないのかな？
2年前にこのダイエットやったときも５日目から
微妙に体重が戻っていったので疑問だった。

922：2008/06/29(日) 22:55:10 ID:nqKg5BMS
>>921
若し不安ならササミに変えて診ては？
cal高いのは鶏皮



923：2008/06/30(月) 02:11:59 ID:H55C4LXk
>>921
私はこのダイエット２回やったことあるけど、
スープたくさん食べた１週間は２キロ減で
スープほとんど食べなかった１週間は４キロ減だったよ

924：2008/06/30(月) 02:39:03 ID:0iOCLuh+
早朝書き込めないかもなので今のうちに三日目報告。
野菜と果物と選択肢が増えたと思ったのですが、やはり肉や炭水化物に飢えて来ますねｗ
それをこらえての一日でした。
野菜はニンジンとモヤシをスープに投入。あとりんご二つとキウイ。
そして昼に睡魔に襲われ二時間ほど仮眠。起きた直後に頭痛を初体験（脂肪燃焼の合図？）
加えてたまねぎ臭が排出物からいろいろとｗ
しかし、今日は目に見える体重変化はなく100.5キロというところ（元体重103キロ）

明日は最大の試練っぽいですね。スキムミルクと二リットルの水を職場に持っていく予定。
スープは持っていくのが難しそうなので早朝にスープを満腹になるまで食べて、コンビニでバナナ購入というとこでしょうか。
体重変化がほとんど無かったのは寂しいけど、くじけるな自分！

925：2008/06/30(月) 22:36:12 ID:Hz9eh//S
今日から開始してみた

■1日目計量 160ｃｍ
開始前　56kg　30%　 →　-0.6kg　-2%

朝：スープ、小鉢一杯のヨーグルト
昼：スープ２杯、林檎１個、葡萄半分
晩：スープ２杯、葡萄半分、目玉焼き

ヨーグルトと卵の賞味期限が迫ってるのでルール破って追加してます
スープにカレーパウダー入れてみて、やけに美味いなぁと思ったらカレールーだったorz
数日前からお通じがなくて妊婦腹ｗなので
これが出れば一気に減るのではとｗｋｔｋ

926：2008/07/01(火) 00:02:58 ID:fM8eaqTw
>>625
なんでヨーグルト食べてるの？？？？？？
なんで目玉焼きなんて食ってるの？？？？？？？

それは全く別物のダイエットです。

927：2008/07/01(火) 00:55:48 ID:P/aUkT57
四日目報告。
おそらく一番辛いと思うバナナとスキムミルクの日を乗り切りました。
水はスープを除いて2リットルは飲みましたか．．．
そのせいか体重の方は今計ってもあまり変わらず前日とほとんど変化なし（100.5キロ）
確実に普段食べている量よりは少ないんですけどなかなか成果が出ないです。

ともあれ、ついに肉解禁（涙
今日は奮発して豚肉と牛肉のいいところを精肉店で購入。（最終日に備えて玄米も購入）
明日、あさっては弁当箱にお肉をいっぱい詰め込んで出勤できそうですｗ

928：2008/07/01(火) 01:05:23 ID:P/aUkT57
そういえば一言。
明確な頭痛は確かにありますね。
私の場合は三日目と四日目がかなりきつかったです。
四日目以降は徐々に改善されていくのでしょうか？

極端に偏食になる日がありますし、ダイエットの中ではかなり過酷な方なのかなとも。

929：2008/07/01(火) 01:13:57 ID:I73t5cgg
>>925
たまってる便が出て体重減って嬉しいか？
脂肪は全く変わらないし痩せたわけじゃないのに

930：2008/07/01(火) 09:49:05 ID:5gw0wj7A
>>927
いい肉ってことは霜降り的なやつ？
いくら牛脂が脂肪燃焼にいいっていっても、カロリーは高いんだから気をつけてね…

最近肉の日はラム食べたりしてる。
牛肉食べてたときは肉の日は横ばいか若干増えることが多かったけど、ラムだと減ることが多くなった。
苦手じゃない人は試してみるといいかも。
ジンギスカンのタレはＮＧだから注意。

931：2008/07/01(火) 09:50:02 ID:y+u250Dk
>929
だからさー、このダイエットは食生活を見直すきっかけなんだってば。
王道以外のスレだとこういう輩が絶対口はさんでくるよね。
いいかげんうざい

932：2008/07/01(火) 10:41:12 ID:BNXBJLd9
定期的にこれやってます。今はリセットダイエット中。

スープを食べる時には、パルメザンチーズをかけて食べてた。
味が濃くなっておいしくなるし、たんぱく質もとれてウマー。

933：2008/07/01(火) 12:54:38 ID:Gtlh7OIV
>>931
お前みたいな奴が一番うざいよ^^

934：2008/07/01(火) 14:16:37 ID:RfnKh1pH
>>931
受動的にメニューを守って食べるのが｢食生活を見直すきっかけ｣になるのかどうか。
わかってて割り切るなりアレンジするなりしてるならまだしも

925が叩かれてるのは意志の弱さが文面からにじみ出てるからじゃないのw

935：2008/07/01(火) 14:44:59 ID:iqBcYjm1
叩かれてると言うより
カルシウム足りてない人がイライラして絡んでるだけかと思ってたが
スープ食べつつ食べたいもん食べて
それで減らなくてもすべて自己責任なんだから別にいいんじゃないと思うがね

936：2008/07/01(火) 14:48:17 ID:Gtlh7OIV
賞味期限がどうのって言うなら
そっち先に食べ終わってから始めれば？って感じ。
それに「あ、美味しいと思ったらカレールーだったーｗ」
みたいな文章がイラつく。

937：2008/07/01(火) 18:05:07 ID:IiFlF4q9
今日で2日目

■2日目計量 157ｃｍ
開始前　56.2kg　 →　現在　55.4kg

朝:スープ1杯
昼:スープ1杯・ベイクドポテト
夜:スープ1敗・ベイクドポテト

ベイクドポテトを昼にも食べてしまった。
明日は果物､野菜の日かあ
5日目が待ち遠しい
うん子出なくなった

938：2008/07/01(火) 19:53:28 ID:c0SLNmRW
>>930
いえ、さすがに自重してモモ肉のいいところですｗ
黙ってても油分はあると思うので、控えめにしておきました。
昨日のスキムミルクか今日の肉がよかったのかはともかく、頭痛からは開放。

明日の牛肉の方もモモ肉ですが、牛脂が脂肪燃焼には役立つというのを見て、
ステーキ肉を追加（サーロイン）モモ肉の一部は冷凍庫行きとなりそうです。
やっぱある程度は今まで取らなかった要素も必要ですよね。

それにしても朝からの焼肉、小さな弁当箱にも焼肉オンリーという初体験（汗
というか、肉ってこんなにおいしいもんなんだといろんな意味でかみ締めた一日でした。
タレはたまねぎベースのと豆板醤、塩コショウにて。
そして、ついにおいしい野菜スープも作れるように！（料理なんてほとんどしない人間なので．．．）
これで、二週間後にも再度チャレンジできそうです。というか少し料理に目覚めてしまいそう。

体重報告はまた後で。

939：2008/07/02(水) 00:31:04 ID:SQ7cARmX
寝る前の軽量。今日も0.5キロ減り、合計100キロ（開始前103キロ）
このダイエット、体重の減りが目に見えて分かるので面白いですね。
残り二日でどうなるかは不明ですが、最後までやり遂げます！

940：2008/07/02(水) 01:57:12 ID:T3fUce8f
>>931
いや、あなたが思ってるのと>>929で言ったことは意味が違う
別にこのダイエットを批判してないよ

＞数日前からお通じがなくて妊婦腹ｗなので
＞これが出れば一気に減るのではとｗｋｔｋ

これにたいしてそんなので嬉しいか？と思った
お通じがなくて妊婦腹ってことはたんに便がたまってるってことだよね
それが出て体重減って何が嬉しいのかと

941：2008/07/02(水) 07:28:56 ID:usaXa4bt
そんなにとがらなくてもいいのかなと。

ルール違反を承知でヨーグルトを入れてるわけですし、しかも理由あり（賞味期限）
そしてミスしてカレーを入れてしまってがっかり。
でも野菜の繊維の効果でお通じはよくなるからいいかな。

その程度で読めばいいんじゃないでしょうか。
別にダイエットに関係なくても、便秘状態の解消は嬉しいものがあると思いますよ。

942：2008/07/02(水) 09:13:31 ID:88wFqFvY
味に飽きた。




943：2008/07/02(水) 13:28:55 ID:QGUoYSM4
コーンスープと豆乳スープ美味しい

944：2008/07/02(水) 14:42:06 ID:uaCdKuj9
アレンジ版として
2・3・4日目を鶏もも肉＆7日目を魚で
たんぱく質を1日50～60くらいに調整してやってみた。
(1日目は断食のようなものと割り切り)
運動は筋トレを色々とショコ

154cm♀
49.8→48.9
体脂肪率：23.0→21.5
骨格筋率：28.3→29.0

ほかの数値はグラフで
http://graph.hatena.ne.jp/soup-diet/

アブラ1kg減ったと思えば上出来かな？
どこまでアテになるか知らんけど内臓脂肪レベルが8ヶ月ぶりに下がったｗ

あと上のほうでうん子でねーと騒いでたのが
終わったとたん勝手に快腸です

945：2008/07/02(水) 18:56:41 ID:Ps7+p6Pf
１ヶ月ぶりに２回目開始したけどやっぱり味に飽きてあまり食べたくない
キムチとトマトは合わなそうだからカレーパウダーにしてみるかな


946：2008/07/02(水) 23:58:21 ID:b0pfZQ1C
　

947：2008/07/03(木) 00:41:52 ID:OsyGAAVp
野菜食べる時はドレッシングとか使ってもいいのでしょうか？？
ググってみたけど分からない…

948：2008/07/03(木) 10:34:55 ID:Bc2bnG0+
昨日は久々の牛肉を堪能。ステーキがあんなにうまいものとは(TT
ついに今日が最後の締めくくり。
玄米が思ったよりおいしいので柔らかめに炊いておにぎりなどを．．．

しかし振り返って考えてみると、方法論や問題点などはあるものの
続けやすい内容ですよね。
最初はかなり苦しいですが、終わりになるとお肉などのお楽しみ。
しかも量に厳しい制限が無いためおいしく食べた上、十分に肉を食べることで
ダイエット後の暴飲暴食を避けさせるような仕組みにもなっていると思います。

7日目早朝時点、99.5キロ（元体重103キロ）

949：2008/07/03(木) 11:54:53 ID:I6OcyDvq
>>945
いや、意外に合うんだよコレが
辛いものだめでなかったら「キムチ鍋のもと」を少し入れてみるとおいしい。
キムチをそのままじゃなくてね


950：2008/07/03(木) 12:32:06 ID:pZEBk+8Y
へーキムチ鍋あうんですね！
キムチ鍋大好きなので入れてみます。


951：2008/07/03(木) 20:22:50 ID:DJl/mCCE
報告です。

■4日目計量 157ｃｍ
開始前　56.2kg　 →　現在　55.2kg

朝:スープ1杯・スキムミルク200ml
昼:スープ1杯・バナナ
夜:スープ1杯・バナナ

バナナは2本でもういいやｗ
昨日と今日、体重の変化なし。
明日は豚肉を茹でて梅と和えることにします。

952：2008/07/03(木) 23:40:46 ID:u1El9P4Q
あれ？
これただのミネストロー（ｒｙ　
オススメの自己流味付けないですか？

953：2008/07/03(木) 23:47:37 ID:wc4Cp+dQ
>>952
せめて100レスくらい遡ったら

954：2008/07/04(金) 10:55:18 ID:JDefIO9V
質問です。
スープダイエット3日目ですが、頭痛みたいな鈍痛がします。

経験された方もいる様ですが、痛みが抜ける日はいつくらいですか？
（ちなみに2日目からうっすら痛みが来ていました。）



955：2008/07/04(金) 12:35:11 ID:gW/N856s
100％ジュースは一日目のみしか飲めないんですか？

956：2008/07/04(金) 15:21:31 ID:oMWEwA8q
>>1 からのテンプレ読んでね(^^)

3日終わって-2kg。初日にどうにも避けられない付き合いで
ドーナツ食べなきゃならなかった時は、また今度にしてやり直そうかと
思ったけどその後はまぁ順調です。
しかしこのダイエットやるの2回目なんですが、なぜか2回とも
口唇ヘルペスが出たんだよね～ほかに思い当たる原因がないから
やっぱり身体に負担かかってるのかな。いや、そりゃかかってるよな。

957：2008/07/04(金) 19:02:59 ID:+xjaBfS4
七日目終了！結果的に4キロやせ、99キロに！これほどの成果が出るとは思いませんでした。
これも励まし、いろいろ助言してくれた皆様のおかげ。感謝感激です。

ただいくつかのルール違反もありました。
口臭防止の甘味料の入ったにおい消しや、ルールを勘違いして二日目に100パーセントジュースを飲んでしまったりとか。
それでもこの効果ですので、これに適度な運動も加えれば．．．

とは言え、このダイエットは食べながらできますし、個人的には料理の楽しさを思い出させる楽しいひと時でもありました。
また少し様子を見た後に再開してもいいかなと。
いろいろありがとうございました！

>>954
私も三日目と四日目に頭痛がきました。
スレを見る限り、脂肪燃焼に伴う副作用のようなものらしいのですが、水を飲み、汗や尿で積極的に水を排出すれば
解消されるようですよ。
ちなみに五日目の半ばで頭痛の原因となる栄養分が補給されたのか？頭痛はうそのように治まりました。

958：2008/07/04(金) 20:05:46 ID:JDefIO9V
>>957
ありがとうございます！＆おめでとうございます！

水を多めにのんでみます。
せっかくスルスルと体重が減ってきて途中で止めるのもな…と思っていました。
今またスープを新たに作っています。
あと4日頑張るぞー！！


959：2008/07/06(日) 20:36:49 ID:qwOu5Nd/
【ゴールデンレス】
　　∩　・∀・）∩∩ ´∀｀）∩　　このレスを見た人はコピペでもいいので
　　 〉　　　　 _ノ 〉　　　　 _ノ10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
　　ﾉ　ノ　 ノ　　ﾉ　ノ　 ノそうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
　　し´（＿）　　 し´（＿） 出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえら

960：2008/07/06(日) 21:43:54 ID:OrzI/7bX
結果です

■7日目計量 157ｃｍ
開始前　56.2kg → 54.6kg

－1.6kgでした。
予想以上に減らなかった・・・
明日からどうしようｗ
スープは飲み続けます

961：2008/07/06(日) 23:01:00 ID:OZ3bYCu2
あ

962：2008/07/07(月) 01:09:52 ID:wq2Bt14o
結果
51.6→49.8
40kg台が見えただけで満足。
便秘解消のためプルーン食べたり友達に誘われて
アイストリプル食べたりしたから減りは少ないかな。
今日は解禁日にして明日からまたはじめます。

963：2008/07/07(月) 09:50:16 ID:mGIFo+Q5
昨年の5月頃から8週連続でスープダイエットをやって15kg落したあとに
アトキンスダイエットに移って20kg落したのですが、最近あまり体重が
減らなくなってきてるので1週間だけ再挑戦してみます。
アトキンスをやっていて炭水化物は全く摂取してないので
たぶんそんなに減らないような気がしますが物は試し。

スープの材料は
セロリ半分、キャベツ1/4、たまねぎ2個、ピーマン2個、
カットトマト1缶、チキンスープ2個、本だし少々、塩こしょう
このうち野菜を細かく刻んでから、材料を圧力鍋で30分煮て
余熱も使って十分加熱してから、うらごししてなめらかにし普通の鍋に入れ、
ハーフベーコン4枚を刻んで入れて軽く煮込んで完成

ベーコンは邪道なんですが、入れないとちょっと飲みにくいですよね orz


964：2008/07/07(月) 19:19:30 ID:mk05RAAw
すごい減り方ですね。うらやましい。

965：2008/07/08(火) 17:58:49 ID:mt9pbks6
前回はいろいろありがとうございました。
少々理由がありまして、ちょっと危険な二日休んでの二度目の挑戦に入っています。
97.5kg（なぜか休養中にがくっと低下）からの再挑戦です。
　　　　↓
（実家に帰ったらやせたのに「また太ったんじゃない？」の心無い一言がグサリｗｗ）

>>963
スープのもとを二倍くらい入れてるんですね。
それなら水分を極力少なくして（ほとんど野菜の水分）、じっくり煮込めば
ベーコンなんか入れなくてもミートソース風のができますのでそれもお勧めです。
（セロリの代わりにニンジンを入れる感じで）→燃焼効果は減るかもですが、
>>7さんの書き込みを見る限りセロリの代用にはある程度なるようです。

スープぱかりに飽きた場合にはちょっとおすすめしときます。
ただし水分少ないので多分水は大目に飲んでおいた方がいいでしょうね。

966：2008/07/08(火) 18:00:29 ID:mt9pbks6
あ、言い忘れ。
野菜のうまみとスープのもとのおかげで結構肉の味がしますし、
塩こしょうを強めに利かせれば普通にパスタのミートソース（もどき）として食べれます。

967：2008/07/08(火) 19:28:21 ID:Ov3fMJer
2日目
63ｋｇ→61.5ｋｇ
初日はスープとグレフルと100％ジュースでしのぎました。
コンビニでパートしてるんだけど、力が入らなく、フラフラしてました。
お客さんの買うお弁当やパンを物欲しそうにみてしまう。。。
仕事のいき帰りで自転車＋３０分程度のウォーキング。
お腹がすくので9時には寝ました。

2日目に入るとお腹がすかなくなり、スープしか飲んでいない。
やはり今日も２ｋｍ程度のウォーキング。
明日も仕事になるだろうか。。。

968：2008/07/08(火) 22:17:44 ID:aNoizM+N
>>965
まあ確かにベーコンは必要無いかもです

実は日曜から初めて３回目の作り直ししましたが、
最終的なコツは完全に野菜の原型を無くしてドロドロにする事だと思います

圧力鍋で煮るとセロリも完全にトロケますので、
それをミキサーがあればミキサーで
無ければ裏ごし器で完全に原型が無くなるまで裏ごしすると
ビシソワーズといいますか、ある程度粘度のある具の無いカレーみたいになります
これをスープ皿に盛り、パセリをパラパラかければ
レストラン並においしいトマトスープになります
邪道ですが四角く切ったバターをのせるとさらにグーです

逆に野菜の原型が残ったままの水っぽいスープだと毎日飲むのはつらそうです

969：2008/07/09(水) 00:05:26 ID:mt9pbks6
確かに。
自分もまだまだ初心者ですが、正直スープは少々飲みづらいですね．．．
そういう人が自分以外にもいると思うとちょっと安心。
もちろんベーコンやジャガイモなどミネストローネスープにより近い材料を使えれば
スープもとてもおいしいのでしょうが。

自分の場合は会社勤めなので、弁当で持っていくにしてもスープの保温ケースはどうしても小さいので、
例のミートソース風にまで煮詰めたものを持っていきます。

とりあえず二日目は今日で終了。
体重は97.5kg（一日目）から96.5kgまで減少しています。

970：2008/07/09(水) 12:17:23 ID:DHx6oHhe
ここで紹介されているスープ、スープの素を使うようだけど大丈夫？
代謝よくしたいなら、インスタント使っちゃだめだよ～
スーパーの野菜でもじっくり煮込んだら野菜のうまみが出るから素なしで、
もしくは昆布やきのこ類でだしとってみて。

971：2008/07/09(水) 13:34:27 ID:MXZfXTFA
スープはタマネギを先に油をしかずにさっと炒めてから他の具も軽く炒めてから煮たら普通においしそうな気がするんですが、コレって反則になります？
効果も落ちるのかな？

972：2008/07/09(水) 13:58:24 ID:ufoylYT8
このダイエット方法でうちの兄が10キロやせた。
170センチ　82㌔⇒72㌔

期間は三ヶ月で一週間ｽｰﾌﾟやったら普通の生活を一週間んでまた一週間ｽｰﾌﾟって生活をしてたら運動なしでココまでやせた。

ｽｰﾌﾟのあとは大体一週間で5㌔やせて普段の生活一週間で2～3㌔戻ってって感じだけど、
このダイエット法やることで代謝力もあがる。

私も一週間試したところ　（160ｃｍ　50㌔⇒47㌔）
最初の一週間はほぼ変化なし　
1㌔程度しか減らなかったがまた時間を空けてから一週間ｽｰﾌﾟやったら3㌔くらいすっと落ちた。
最初の一週間は減りにくい人はあまり変化しないけどもう一回やったらやせるのであきらめず試してみると良いかと思いました。

973：2008/07/09(水) 18:42:35 ID:bJO5wKrS
このダイエットの良いところは皮が弛まないことだよね
ウエストもキューっと引き締まっていく
レコーディングで弛んでる人もやってみたら改善されるんじゃないだろうか？

100㌔超えで挑戦してる方、皮の弛み感じます？

974：2008/07/09(水) 20:20:15 ID:ZIxvjFJx
２クール目やろうと思ったけどキブｗ
スープまじいｗ
ラーメン食ってやったぜーｗｗｗ

975：2008/07/09(水) 21:19:06 ID:SXaQBM/Y
これってどうしたって摂取カロリー基礎代謝以下なんだから
代謝は落ちるよね？？
一週間終わってからも少しづつ基礎代謝あげてリバらないように
するにはどうしたらいいんだろうか

976：2008/07/09(水) 21:32:16 ID:FFYqUn9N
>>975
メニューいじる
筋トレする

977：2008/07/09(水) 22:57:15 ID:G7DWoV6V
３月から スープダイエット３クールやって 60kg→47kgになった。あとは運動した。

ちょうどあと10日後に友達と海に行くので また１週間がんばる。
ただ１週間一人でご飯食べるなんて無理だし、友達にランチ誘われると断れないのが…orz

でもまずはがんばろう。

978：2008/07/10(木) 08:03:30 ID:/YernJ4h
まだ4日目だけど朝測る体重も夜測る体重も2.5kg減っちゃったな
やっぱりこのダイエットはすごいのかも
体脂肪が2kg減ってるし、ケトスティックスがここ毎日+4ですよ！真っ紫色
アセト酢酸に分解されて尿として体外に出て行く脂肪の量が半端じゃ無いんだな

979：2008/07/10(木) 10:28:47 ID:ql04MWtE
このスープダイエット１クールで２kg落ちて体脂肪もストンと落ちた。
最近お菓子食べてるのにリバウンドはしない
けどこのまま食べてたら大変なことになるからまた始める
ここ見てたらモチ上がる。見習って頑張るよ！

980：2008/07/10(木) 14:05:52 ID:xQKgoOn1
七日終了
163センチ♀
54.9キロから53.3キロ
Menuは反則しまくりました。お菓子もﾊﾟﾝも食べました、が、ｽﾄﾚｽなく痩せられたので満足。今日からまた２クール目頑張ります

981：2008/07/10(木) 14:15:22 ID:jcDKaxsV
このダイエットしようと思うんですが玄米の代わりになるものないですか？
あとトマト食べれないんですがスープだけじゃダメでしょうか？

982：2008/07/10(木) 15:32:42 ID:w2Q6H+ZH
>>971
亀だけど
少量のオリーブオイルでにんにくと野菜炒めて作ってます。
炒めてからローリエの葉を入れてよく煮て、ミキサーでドロドロに。
最初の１ヶ月はルール通りきちんとやって、5Kgくらい落ちました。
スープもきちんと作ればもっと効果があったかも知れないけど謎ｗ

その後はルール中心に豆腐や肉、チーズ、卵なども取り入れつつ
ゆるやかにもう１ヶ月続けてます。-4Kgくらい。
スープを飲むことで他のおかずを食べ過ぎずに野菜がたくさん摂れる
ところに効果があるような気がします。

983：2008/07/10(木) 16:46:01 ID:qo5+32FQ
1週間無事に終わったはいいが
食事が上手く戻せない…
何食えばいいか分らなくて
結局野菜＋焼肉みたいな食生活
このままだと食費も腹もやばい
皆上手く戻せるものなの？

984：2008/07/10(木) 18:16:45 ID:NtYQRcIo
>>983
食べ過ぎなければそれでも大丈夫なんじゃない？
せっかく味覚が変わったんだから今までデブったものを食べなければいいし
上沼恵美子のおしゃべりクッキングおすすめ　録画して参考にしてるよ　

985：2008/07/11(金) 15:48:31 ID:+hrgEFcY
カレーパウダーすげーｗ
嫌いなセロリの匂いが一気に消し飛んだ
今までこの赤くて小さい缶はなんのために存在するんだろうとか思っててごめん

報告。本日４日目。スタート時51.4ｷﾛ
51.4→49.8→51.2→49.2
順調かな？
このスレをよく読んでなくて、２日目の野菜の日にレンコン食べたせいか、増加
なんとか取り戻せたからいいかな
やっと40キロ台突入。この調子で行きたいけど、明日は抜けられない食事会…
肉＆野菜の日なので、上手につまみます

986：2008/07/11(金) 19:14:18 ID:oncU6J6W
蓮根増加するの？！やべゴボウ食べちゃったよ