【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 11

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1：2007/11/16(金) 21:07:04 ID:dhUDB3+Y [1/4]
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193507620/

『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする 　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

2：2007/11/16(金) 21:07:36 ID:dhUDB3+Y
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。


3：2007/11/16(金) 21:07:41 ID:dhUDB3+Y
・自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
http://www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
http://i.kcal.fc2web.com/

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/

ファミリーレストランのカロリーランキング
http://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html

「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

『いつデブ』をAmazonで買う
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/

4：2007/11/16(金) 21:08:19 ID:dhUDB3+Y
・過去ログ

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191145813/
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189917890/
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189051589/
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187945036/
【驚愕】レコーディングダイエット【岡田斗司夫式】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185187581/

岡田斗司夫の痩せ方は異常 [NHKクローズアップ現代]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181560555/


5：2007/11/16(金) 21:25:11 ID:cL62EyNB
>>1乙

6：2007/11/16(金) 21:40:28 ID:kdiKW4RB
新スレ乙

7：2007/11/16(金) 21:41:28 ID:Fy+iaHvF
>「トーストは1枚で我慢する、かわりにピーナツバターたっぷり、でも1枚だからヘルシー♪」とか

はい・・・これ、考えていました。
「トースト1枚だから我慢してる私」「でもピーナッツバターでお肌に潤い」
「普段は我慢してるから、お肌にハリが無くなったら困るから、毎日、豚足、お約束」
「サンマの油は体に良いし」
「血液の循環を良くするために、焼酎200mIお約束」みたいな。
で「私は炭水化物は少ないし？！そんなに食べてないし？！なぜ痩せない？」と。。

スペック167センチ52キロ。
どうにか50キロを割りたいです。

置換え、ダメダメなんですね・・・とほほ。
置換え、中止します。

皆さん、色々とありがとう！


8：2007/11/16(金) 21:46:39 ID:A1sGAEPG
なんかワロタ

9：2007/11/16(金) 21:48:44 ID:7/OxdfZT
ちなみに豚足などのコラーゲンはたんぱく質に分解されるから、
そのまま肌に反映されるわけではないよ。
フカヒレなども同様。よく誤解されてるけど。

10：2007/11/16(金) 21:49:28 ID:xAsiPKoo
とにかくカロリー計算です。

11：2007/11/16(金) 21:51:47 ID:ltt/dftR
>>前スレ995
じゃ、逆に外食せずに、昼はコンビニおにぎり等で抑えて、家で普通に食べる。

外食ではサイドメニューが無いと物足りなくて、でも残すのは辛くて、
かといって家で我慢するのは大変でとなると、厳しい言い方だけど、
今までの食生活を改善しようという気持ち=助走が足りないのでは？

12：2007/11/16(金) 21:58:24 ID:OQlmG31P
＜有害コテハン『㌔デブ』について＞

自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192412696/l35

13：2007/11/16(金) 22:23:29 ID:kdiKW4RB
>>7
極端な置き換えはNGだけど
朝食だけを豆乳野菜ｼﾞｭｰｽに変えるとかはアリだと思うよ。

自分は巨デブだったから、早くダイエット効果が出るのを
期待して、最初に極端にｶﾛﾘｰ減らしすぎてよく失敗してた。

気長にいきましょう。

14：2007/11/16(金) 22:27:51 ID:ikzZu+o3
初心者の質問

このスレでの見解では
炭水化物って太るのでしょうか？ <(_ _)>

15：2007/11/16(金) 22:30:57 ID:Ykpa8jXg
メモってたけど合ってねぇなｗ
もっとしっかりせねば！

16：2007/11/16(金) 22:36:21 ID:bFjMM/7E
１１/１５
鍋焼きうどん333kcal（うどん、油揚げ、卵、ネギ、水菜）低脂肪乳70kcal
おでん100kcal　ﾌﾟﾁ雪見大福20kcal×2 　担々ｽｰﾌﾟ春雨72kcal
ﾒｶﾞ牛丼おしんこｾｯﾄ1400kcal　ｺｶｺｰﾗ135kcal 北海道ﾊﾞﾀｰﾎﾟﾃﾁﾟｽ241kcal
ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ84kcal ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ65kcal×3　ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑﾐﾆふじ林檎49kcal×5
ｻﾗｾﾝ44×16kcal　洋菓子200kcal　飴玉20kcal×6　ﾀﾞｲﾄﾞｰﾄﾞﾘﾝｺｱﾒﾘｶﾝｺｰﾋｰ119kcal
計4048kcal

あは

17：2007/11/16(金) 22:36:31 ID:/a+qkHqc
>>14
いっぱい取れば太るよ

18：2007/11/16(金) 22:38:00 ID:Ykpa8jXg
>>16
助走だよね？ｗ

19：2007/11/16(金) 22:39:11 ID:kdiKW4RB
>>14
量の割にカロリーが高いってだけで
考えて食べれば全然問題ないよ
(てかまったく食べないっていう方が問題あり)

御飯とか知らないうちに量食べちゃってる
場合があるから気をつけないといけないってだけ

後はカロリーを調節するのに手っ取り早いって
のもある。おかずを考えながら少しずつ減らす
より取り合えず御飯を半分とか三分の一減らす
方がなにも考えずにカロリー抑えられる(特に外食の場合)

20：2007/11/16(金) 22:39:17 ID:bFjMM/7E
なんで勝手にコテが外れたんだ。
PC壊れたかもｗ

21：2007/11/16(金) 22:43:34 ID:tdYTLrLO
>>14
実感としては、同じカロリー量の炭水化物とたんぱく質を摂っても
炭水化物のほうが太りやすい気がする。

22：2007/11/16(金) 22:46:01 ID:/a+qkHqc
「鉄100キロと綿100キロなら鉄のほうが早く落下する」

23：2007/11/16(金) 22:46:36 ID:tdYTLrLO
㌔デブついに、反動どかぐい期が始まる
ここからの体重の巻き返し方は異常

と予想してみる

24：2007/11/16(金) 22:48:14 ID:ltt/dftR
>>22
空気中ならその通りだな。

25：2007/11/16(金) 22:49:42 ID:bFjMM/7E
中性脂肪になるためにタンパク質は一旦、アミノ酸に分解されて
さらにアミノ酸が単糖に転化されて、それをインスリンが肝臓まで運んで
やっとこさ見事な中性脂肪になれるが
炭水化物は口に入るや、すぐにアミラーゼなどによって単糖になって
インスリンによってスムーズに運ばれて即中性脂肪だから
そりゃ炭水化物摂った方が脂肪になりやすいわさ

26：2007/11/16(金) 22:53:41 ID:LsjZgT47
ただ、炭水化物とらないと頭働かなくなるよ。最低限の部分はとらなきゃね

27：2007/11/16(金) 22:58:06 ID:bFjMM/7E
高血糖は→糖尿病、高脂血症状、脂肪肝→末梢神経、脳、眼、心、腎、肝と
数十年かけてじわじわと体を蝕んで殺していくが

低血糖は即死だからね。
どちらが恐いかと言えば比較するまでもなく低血糖が恐い。

28：2007/11/16(金) 22:58:19 ID:ikzZu+o3
>>17>>19>>21
有難うございます
炭水化物ものが好きで
やはりコントロールはある程度必要と感じました＾＾

29：2007/11/16(金) 23:00:14 ID:bFjMM/7E
だから何で勝手にコテが外れるんだ！
このPCが壊れてるか２ちゃんが壊れてるかどっちかだな。

30：2007/11/16(金) 23:01:35 ID:3FkCB9k/
炭水化物とタンパク質がどうのじゃなくて、
単純にカロリーだけで考えればいいのに。
最初からそんな面倒なこと考えてたら続かないよ。

>>7
＞スペック167センチ52キロ。
痩せる必要が全然ないと思うんだけど…？

31：2007/11/16(金) 23:03:00 ID:bFjMM/7E
女性は痩せ過ぎると月経止まったり、肌荒れたり
ホルモンバランスの乱れから色んな病気になりかねないから
ダイエットはほどほどにしとけ

32：2007/11/16(金) 23:08:09 ID:/a+qkHqc
>>30
突っ込まれまくった巨デブの虚言癖はスルーしなさい

33：2007/11/16(金) 23:12:30 ID:7JSmDFcF
＞スペック167センチ52キロ
members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
この体重チェックサイトで身長から割り出すと、52キロはすでに
「モデル体型」の域だよ。
どこかのスレで（別板かも）「不健康上等・モデル体型目指すスレ」
みたいなのがあったから、そういうとこいったほうがいい。

34：2007/11/16(金) 23:18:36 ID:KTc2Emc7
>7
痩せすぎると病気しやすくなるよ。
私は、166で52キロまで落としたことがあります。
風邪をひきやすくなって体力おちた。
いま、64を三ヶ月60キロにした。
あとは五キロくらい目標。その後はスポーツで体型維持しようかと。
手の甲骨出てない？

35：2007/11/16(金) 23:42:49 ID:9s2Tf3Zd
低カロリー食を腹につめこんでかさを増すのと
高カロリーのご飯や肉をちょびっとだけ食うのと
一日スパンで見た腹の減りは変わらんよね

36：2007/11/17(土) 01:11:30 ID:rDrZYOos
>>35
変わらないように感じるときもあれば、
変わるように感じるときもあるな。

特に感じるのは、パン食。
１個で一食分のｃａｌは十分あるのにすぐにおなかがすく。

37：2007/11/17(土) 01:31:54 ID:ZmeQyPFa
菓子パンの満腹感とカロリーのギャップはオカルトの領域

38：2007/11/17(土) 02:03:39 ID:DNk5pvd3
スレ違いで恐縮です。自分は、中度糖尿病で、単純性網膜症（進行してない）
までの大馬鹿者ですが、「いつデブ」と出会えてとても感謝しております。
Hba1cも順調に下がっております。栄養指導で、必ず野菜を一品つけなさい
と。糖の吸収が阻害されるとの事。フォ－ミュラ食2パックと400カロリ－
食の一日です。フォ－ミュラ食はマックシェイクみたいな飲み物で、170
カロリ－です。週一回一食はカロリ－気にせず好きなものを食べて良い
と、糖尿病代謝専門医と栄養士からＯＫ貰っているので、金曜日の夜
好きなものを食べております。失礼しました。

39：2007/11/17(土) 02:23:08 ID:1OfizHSS
>>36
パンやうどんは粉にした小麦を使っているから消化が早いんだよ

最近、伯方の塩の焼き塩かけて焼いた鶏肉をレタスの上にのっけて
レモン絞って食べるのにこってる
塩梅というくらいで塩の味って結構大事だと思った

40：2007/11/17(土) 02:37:54 ID:+offtwJN
は か た の し お！!!

41：2007/11/17(土) 03:15:32 ID:2fq3f79T
痩せたら娘に会ってもらえるようになったっていう話は余計だ！！！！！！調子にのって書いてしまったんですね。まあいいか・・・・・・。

42：2007/11/17(土) 04:42:22 ID:fCqXjp5U
外食のサラダなんてほとんど栄養素抜けてるからヘルシーでもなんでもない。
紙食ってるのと一緒。

43：2007/11/17(土) 04:46:27 ID:QnrJcL43
上昇期間中、順調に体重も減り、１５００kcal摂取も維持し、「おお楽勝じゃん」と思っていた今日。
食のカナメである「ごはん一膳」の計算方法を間違えていたことに気づき、愕然としてる。

イースマートで検索すると出てくる「ごはん一膳２５２kcal」をそのまま信用してたんだが。
「グラムで～」をたまたまのぞいて「ごはん一膳」の写真を見ると、おれの摂取量よりあからさまに少ない！
米一合＝ごはん３３０グラムであらためて計算してみると、一食あたり70グラムも余分に食ってることが判明。
そこから再計算するとおれの「ごはん一膳」は３７０kcalであることがわかった。

ということはいままで楽勝と思っていた「１５００kcal」はじつは「１７１０kcal」だったことになる。
いままでの余裕の気分がいっきに吹き飛んだ。いま泣きそう。まぁ痩せてることは確かなんで、いいんだけどさ。

これから上昇期間に入ろうって人がいたら、めんどくさがらずに秤を買ったほうがいい。
そうしないとおれと同じであとで泣きが入ることになる。
おれも明日からは、キャベツの千切りだろうが魚の切り身だろうが、ぜんぶ計って食うことにするよ……。




44：2007/11/17(土) 04:59:48 ID:fCqXjp5U
>43
普通は一番最初に俺の一杯は何㌘だろうって思うんだが。
脳脂肪からの一歩前進おめでとう。

45：2007/11/17(土) 06:20:31 ID:8JIhV/dI
ご飯の量の制限に苦しんでる人は底の浅い茶碗買うといいよ。
量が少なめでも視覚的な量はそこそこ多く感じるので、あまり意識せずに済む。

46：2007/11/17(土) 06:40:41 ID:jQWgJtj0
前スレからの話だけど、日本でもドギーパックが当たり前になって欲しいなー＜残したのを持ち帰り
衛生問題とか厳しいから無理なんだろうなー。
この唐揚げ1個明日のお昼にしよっとか考えると楽しいのに…。

47：2007/11/17(土) 06:45:14 ID:VV/p/luI
>>45
小１の息子が幼稚園時代に使っていた茶碗をもらったよ。
最初はこれで普通盛りが丁度良かったが、最近では、
この茶碗に半分だ。茶碗を小さいものに変えるのは効果的。

48：2007/11/17(土) 07:16:23 ID:sShvlGim
>>43
泣くも何も、単に設定カロリーを1700kcalにすれば良いだけじゃないの？
これから1500kcalに合わせようとすれば、逆に200kcal減らす事になるから、
飢餓状態→ホメオ発動のきっかけにもなりかねない。

家メシで重さを量るの基本というより、カロリー計算には必須だと思うけど、
計測に多大なストレスを感じるなら、量らないというやり方もアリ。
どれだけ続けられるかが勝負だから、カロリーに縛られすぎるのも良くないと思う。

49：2007/11/17(土) 07:40:49 ID:i3pni2aS
そうそう、1700kcal制限いいじゃん
ちょうどいいよ

50：2007/11/17(土) 08:23:17 ID:1OfizHSS
>>43
ここのサイトだとごはん100g145kcalになってんだけど
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

こっちだと168kcalになってる
ttp://fooddb.jp/result/result_work.pl?USER_ID=383&FOOD_ITEM_NO=

サイトによって結構ばらつきがあるみたい
やっぱり食品成分表は買っておいたほうがいいかもしれない
俺は炊飯器の横に秤を置いて計測しながら食ってたんだけど
前者のカロリーに合わせていたため1食120gにつき27.6kcalの
誤差がでて凹んでいる

51：2007/11/17(土) 08:30:36 ID:Wy+zVSTb
>>43
それはつまり「1700でも体重は減る」ってことだろ、1500だとカロリー少なすぎてホメオってるぞ。

52：2007/11/17(土) 08:56:35 ID:fCqXjp5U
正しいカロリーが大事なんじゃなくて、そのカロリーで落ちるかどうかが問題。
落ちなきゃ制限値さげるか運動すりゃいいだけ。
太ってる間は200～300kcal程度余分にとっても落ちるしな。

53：2007/11/17(土) 09:05:44 ID:2J6GJMtv
>>50
30kcalくらい、誤差の範囲だ。気にすんな。

54：2007/11/17(土) 09:31:14 ID:nMG3wP43
そうやって調べて、同じ食材同じ量でｶﾛﾘｰの違いが
結構あるもの見つけたら、それ見つけた時から厳しめ
の値で計算すればいいだけ。
あくまで目安なので、そんな気に病む事でもないと思う。

55：2007/11/17(土) 09:41:43 ID:v4LRL32k
ご飯を一合焚いて、ちょうど半分ずつ冷凍パックしている俺は勝ち組ｗ
最近量が多く感じるのでさらに半分の４ぶんの１ずつ食う事にした。
秤使わなくても炊飯器を目安にしてもいいのでは？

56：2007/11/17(土) 09:49:17 ID:pIRXYbtS
あんまり気にしすぎると、細かすぎて逆に続かない気がするよ。
続けるには？、続けられる方法は？って楽に考えよう。

別に、米っつったって、全種類同じカロリーって訳じゃないでしょ。
基準程度に考えればいいだけだし、
１５００にこだわる人が多いけど、２０００で痩せてるならそれでいけばいいし
、１７００でもいいし、その体重で停滞してから設定変えるなりなんなりで
いいんでないの。運動強度を増やしてプラマイ合わせてもいいだろうし。

自分は２０００くらいをメドに上下してるし、付き合いの場合は制限してない。
それでも週１ｋ体脂肪１くらいの範囲で痩せてるよ。現在１７１、６７ｋ。

結局続けられるかどうかが問題だと思うんで。ストレスはなるべく貯めない。
甘いものも、酒も飲んでる。量とかを調節。これから、体重によって変わってくる
と思うけど、どうやったら減るかは考えても、我慢はしてません。気長にやってれば
勝手に意識が変わってくるし。

57：2007/11/17(土) 10:23:14 ID:HrPMsjL5
っていうか、なんでそんなピッタリな数字にしたがるのかな？
で、少なく摂取した時には気にしないんだよね

58：2007/11/17(土) 10:39:44 ID:pW4vY+zP
少なめの数字を選んでる時点で自分に甘えてるような気がするので
外食とかでよくわからないときは多めに書き込んでる。
もし少なきゃﾗｯｷｰぐらいの気持ちで。

59：2007/11/17(土) 11:10:42 ID:Au04Enrg
俺は1500以上2000未満っていうアバウトな感じで上昇やってるけど
体重はガンガン減るよな。
これ食ったら2000超えるよなっていう一歩のこらえだけが最近の我慢。


60：2007/11/17(土) 12:35:19 ID:NFBQYVRs
いつデブ呼んでるヤツなら分かるハズなんだけど・・・。
1500って単なる目安でしかないよな。
まあ、これ以下は絶対にヤバイという岡田氏の目安でもあるけど。
極端な話、2500で痩せるヤツがいるんだったらそれでいいだろ？
（なかなかいないだろうけど）
一般的に無理なく記録しながらやってけるのって、1700-1800位になるんじゃねえのかな？

どうも、不健康ダイエットとか短期間過剰ダイエット住人が合流してる気がする。

61：2007/11/17(土) 12:38:33 ID:Tx3dQHuu
ここの人達はちゃんとやりくりしてるけど、
実際やってる人に聞くと皆垂直跳びなんだよねｗ


62：2007/11/17(土) 12:58:06 ID:tfmNRTTT
昨日、気合い入れてお好み焼き食べに行ったのに、3/4枚でお腹いっぱいになってしまった…そらもうガツガツ行こうと思ってたのに！

上昇2ヶ月、確実に胃が縮んだ。

63：2007/11/17(土) 13:13:55 ID:oYE77KTV
うん、確かに喰える量は減ったな。
オリジンの昼の総菜も目分量で大体このくらいでこのカロリーって言う見当はつくようになたな。
総菜４００ｇにライス（中）がきつくなっている。

64：2007/11/17(土) 14:37:20 ID:j6ziLIGb
>>43
そういう細かいことを厳密にやろうとすると
失敗するよ。
誤差の範囲だとおもって「楽チンに」やれ
ばいいと思う。

65：2007/11/17(土) 14:57:22 ID:nMG3wP43
まぁハカリでの計算は、こんなに制限してるのに
どうして痩せないの？って人がやってみる方法のひとつという事で。
自分では制限カロリーをちょっとオーバーしているだけだと思ってた
のに計ってみたらこんなに。ってのはよくあるし。

66：2007/11/17(土) 17:34:05 ID:v4LRL32k
742kcal余ったから、
今夜はキムチ鍋をするぞ。
豚肉を100g入れてもおｋだな。

おまいらも低カロの弾として鍋とかするのか？
いい知恵があったら請いたいものだ。

67：2007/11/17(土) 18:18:28 ID:HjT1mnue
私はできるだけ全ての食品を計量するようにしていますが
レコダイ開始から四ヶ月、見ただけでカロリーオーバーしそうな量が
だいたいわかるようになりました。
食後にカロリー計算していますがオーバーする事はまずなくなりました。
カロリーや栄養素の帳尻あわせのために追加で何か食べる事が多いです。

この感覚は一生ものだと思うし、レコダイ終了後も役にたつと思っています。
やってみると結構楽しいですよ。
って、かなりのオタク気質なのかもしれないけど。ｗ

68：2007/11/17(土) 18:20:15 ID:w9uX2xoO
>>64
そういう意識を育てることが重要で抑止につながるわけだよね

69：2007/11/17(土) 18:39:15 ID:wu0oIRBP
>>66

秋口から鍋がすげー増えた。
たしかに野菜、スープで腹がふくれるし、味もいろいろ
油をつかわないのもいい。

1日の摂取カロリーに応じて肉や魚も好きなものを取り入れられるしね。
やってみると豆腐がおもったよりカロリー高いのな。
１丁とか入れないから、大丈夫といえば大丈夫だが。

70：2007/11/17(土) 18:44:55 ID:WeG5Jdfc
>>69
そう、豆腐ってカロリー高い。
大好きなんだけどなー。以前は、1回の料理に大人二人で1丁使ってたところを、
1/2丁にしてる。それでもそれなりに満腹感はある。
私はあまり鍋物は好きじゃないので、なんでもかんでも蒸して食べてる。
100均のセイロと同じφの小なべを使ってます。

71：2007/11/17(土) 18:47:43 ID:QxXsls1H
納豆と豆腐はヘルシーだが、カロリーが意外と高い。
しかし植物性たんぱく質は摂れる食材が限られてるので、
やはり食べるべきだろうな。

72：2007/11/17(土) 18:53:20 ID:MT5PXf8K
夜、豆腐食べる人は朝、積極的に豆乳を飲む必要はないかもな。


73：2007/11/17(土) 18:59:14 ID:Wy+zVSTb
サラダ食うくらいなら鍋に野菜入れたほうがいいな、以前は肉をいっぱい使ったが
今は肉を2～3切に豆腐を1/3丁、あとは野菜とキノコをあたりをいっぱい入れれば
バランスも悪くない。

74：2007/11/17(土) 19:01:59 ID:QnrJcL43
秤かってきたどーーーー！

仕事から帰ってきたらいっぱいレスが。みなさまありがとうございます。
とりあえず「本当の１５００kcal」というのがどれくらいの量かを実感しておきたいので、明日は１５００に挑戦してみます。
それで無理目ならあまり深く悩まず１７００でいこうかと。

しかし今回の件で、自分が太った原因がやっとわかった（助走でわかれって話だが）
台所にあるドンブリだわ。間食もしないのに１００キロオーバーっておかしいなぁと思っていたのだが。
そういえば買ってきた当初は少なめによそっていたのに、視覚的に満足できなくて、
いつのまにか満杯によそうようになっていたのだった……（うちには普通サイズの茶碗がない）。

明日は小さめのお茶碗も買ってこよう。
というか最初から買っておけばこんな苦労は……。


75：2007/11/17(土) 19:18:46 ID:EkN9IkwC
Kdbこっちにいたのか！
こんにちは！！
でろーん！でろーん！

76：2007/11/17(土) 19:21:57 ID:AGAvtS5a
アンチエイジング・ダイエット情報
http://antiaging.ikidane.com/


77：2007/11/17(土) 19:26:18 ID:MT5PXf8K
鍋に糸こんにゃく・白滝系を入れると胃袋的にはかなり満足する
１kgで50kcalくらいだったかな。ラーメン感覚でするするいける。
また春雨なんかも相当おなかが満足する。

78：2007/11/17(土) 19:34:24 ID:THlJzYQc
最近、「胃がいっぱい」と「満腹」の感覚が乖離してるような気がする。
こんにゃくとか野菜を多めに食べると、「胃がいっぱい」にはなるんだけどその後
空腹を感じることが多い。でも、昔のような飢餓感とはちがう、耐えられる空腹。

このダイエット始める前って、山ほど食ってるのに飢えている感じがして耐えられ
ずにさらに食ってた。なんだったんだろうなあれは。

逆にカロリー高めのものを少量食べると、「胃がいっぱい」になる前に「満腹」な
感じがして食事を残したりする。

79：2007/11/17(土) 19:44:08 ID:MT5PXf8K
胃壁（胃の上部）にある物理的刺激によって満腹感を感じるレセプターと
脳にある化学的（血糖値）刺激によって満腹感を感じるレセプターの両方を上手く操れるかでしょ。
前者は胃袋が小さくなれば簡単に満腹感を感じるようになるし、水をがぶ飲みしても一時的な満腹感は得られる。
後者は二糖類である砂糖を少量舐めれば即座に血糖値が上昇し一時的に満腹感を得られるから
理屈上は、ここらを工夫して常に満腹感を得た状態にすれば総摂取カロリーは少なくできるはず。

世間で流行した「チョコレートダイエット」「あんぱんダイエット」「お菓子ダイエット」は
後者のレセプターを常に満足させて満腹感を維持してダイエットするという手法だと思われる。


80：2007/11/17(土) 19:59:00 ID:EkN9IkwC
kdbさんひゃっほー♪
でろーん！でろーん！！

81：2007/11/17(土) 21:55:34 ID:v4LRL32k
>>69-71
材料を買う時に、豆腐のカロリーが意外と高い、という事に気づき
ここに書き込もうとスレを開いた俺涙目ｗｗｗ

結局は豆腐は買わなかったよ。きのこいっぱい食うわ。

82：2007/11/17(土) 22:00:09 ID:WeG5Jdfc
>>81
確かに豆腐はカロリーが高いけど、栄養価といい、満腹感といい、それだけを理由に避けてしまっては
もったいない食材だと思うよ。

83：2007/11/17(土) 22:06:51 ID:6eDYILu1
ご飯の代わりに豆腐食べたりしないのかな？

84：2007/11/17(土) 22:07:29 ID:P2EjqBuS
一昔前は脂肪はダイエットの敵って感じだったが
今はビルダーも積極的に植物性の脂肪は摂るようにしてるらしい

豆腐は植物性の脂肪も含まれてるし、良い食材

85：2007/11/17(土) 22:07:44 ID:sbeUND9j
巨デブは納豆や豆腐も食って飯も食うから太る・・・

86：2007/11/17(土) 23:46:32 ID:ZzY5rnR9
上昇中。身長177cm、体重79キロ、筋肉質。１８歳。部活してたときは68キロだった・・
自分は４月までにどうしても減量しなきゃだめでさ・・1600におさえてる。
1600カロリーにおさえるのは苦しくないのだけど、
週に１，２回ありえない量をドカ食いしてしまう。
以前の無理なダイエットのおかげで過食ぐせがついていて、
少しでもオーバーしたらもうダメだーって過食してしまう。
デブな自分を抜け出したい！時間もないしいまさら助走には戻れない。
みんな助けてください・・


87：2007/11/17(土) 23:51:59 ID:YlYH6OOS
>>86
４月までどのくらい減量しなくちゃいけないの？
部活してたときの68kgに戻すんだったら、
筋肉質だっていうし助走に戻っても大丈夫そうに思えるけどなぁ。
ドカ食いも週一におさえられるならあまり影響なさそうだし。
（連日ドカ食いは無しとして）

88：2007/11/18(日) 00:00:41 ID:AtgA+FTb
>>86
１、一週間に食べたもの全部の摂取カロリーを調べる
２、調べたカロリーを全部足して７で割る
３、割った数値はいくらですか？

89：2007/11/18(日) 00:00:59 ID:UjJQQiDW
18歳で1600に抑えたら余計に痩せないよ、2200くらい食わないと

90：2007/11/18(日) 00:16:03 ID:NUHQVR+7
>>87
４月までに68に戻したい。でも過食癖があって助走だと5000くらい食ってしまう・・

>>88
ドカ食いするときの量が半端なくて5000くらい食っちまうから１週間だとあきらかオーバーしちゃうんだ。

>>89
うん。摂取量増やそうと思う。2200でも減りそう？1800でいこうかと思ったんだけど。

91：2007/11/18(日) 00:18:42 ID:UjJQQiDW
2200設定で体重記録して様子見ろ、減ってなきゃカロリー減らせば良いだけ

92：2007/11/18(日) 00:29:00 ID:adnVgiaN
ヤバイ4500も食っちゃった

93：2007/11/18(日) 00:30:08 ID:O/8BgOlu
>>86
今、記憶だけで書いてるんだが・・・。
いつデブの岡田氏の記録だと、それくらいの標準体重からの逸脱時期には
岡田氏はウオーキングを取り入れ始めた時期だったとオモ。
しかも、１万歩くらいあるく本格的なヤツ。
豆乳飲んでドカ食い渇望減らしながら1500kcalにもこだわらなくなったよーな時期。

チャリンコ漕ぐなりウオーキングするなりすればいいんｼﾞｬﾈ？
これから寒くなるから、消費カロリーも格段に上がるし。
４月までだろ？ヤバイくらいに落ち込むはずだぞ。
レコーディング継続は必須だけど。

94：2007/11/18(日) 00:34:13 ID:Fp40YKA8
ドカ食いするときでも、ちょっと考えてドカ食いしたほうがいい。
揚げ物は食べないとか、牛肉じゃなくて皮無し鶏肉を食べるとか、
歯ごたえがあって満足感があるもの（きんぴらごぼうとか）を食べるとか。

95：2007/11/18(日) 00:46:54 ID:NUHQVR+7
いろんな意見聞けてありがたい。感謝。
>>91
明日から余裕もってやってみるよ。ありがとう。
>>93
正直運動は嫌いじゃないんだ。ウォーキングは嫌いだけどジョギングが好き。
ホメオきたらジョグ開始の予定だったけどそこまでたどりつけてないんだよなぁ・・
>>94
普段は栄養のこと考えたりしてるんだけどドカ食いスイッチ入ったら栄養のことは考えられない・・
過食症の人はその感覚わかると思うんだけど、満足感がない。

96：2007/11/18(日) 00:55:28 ID:iMQnFGI+
ダイエットするならコンビニに近寄らない。
レコダイならずとも、ドカ食いしちゃうタイプなら、心に
留めておきたい戒訓ですよ。
特に若い男性にとってコンビニに並ぶ、温めるだけで食べられる
お弁当やからあげくん、清涼飲料水等は、最大の敵だと思う。
栄養価は少ないのにカロリーばかり高くて、食べても飢餓感は
なかなかおさまらないし。
ダイエッターにとって、コンビニは最前線。２万発の地雷と
ゲリラがたむろする危険地帯くらいに思った方がいいかと。

97：2007/11/18(日) 00:56:48 ID:yDNGkx9I
>>95
気に障るような事を言うようで申し訳ないが
あまりに食欲コントロールがつかないようだったら
一度心療内科にかかってみるのも選択肢の一つだぞ

98：2007/11/18(日) 01:07:15 ID:Fp40YKA8
>>95
過食症と言うのをいいわけにしてない？
あなたのはごくごく軽い過食症に過ぎないんだから、
段階的に減らしていけばすぐ治るよ。

99：2007/11/18(日) 01:07:50 ID:NUHQVR+7
>>96
はずかしながら、男のくせにスイーツ大好きなんだ。
確かに栄養価低いもの食えば食うほどドカ食いスイッチ入る。
でもレコダイはコンビニとか有効利用するのはいいと思うんだ。
岡田氏も勧めてたし。低カロリーで激ウマを見つけたときの感動はやめられない。

>>97
ありがとう。
前々から心療内科に行こうと思うんだけど、医師が理解してくれるか心配で行けてない・・

100：2007/11/18(日) 01:15:57 ID:NUHQVR+7
>>95
言い訳にしてるわけじゃないけど確かに過食症とまではいかない。
こんなこと言ってちゃ本当に過食症で苦しんでる人に失礼だよな。
レコーディングしてて気付いたんだけどドカ食いは確実に心の問題だということ。
オーバーしちゃって落ち込んだり、もう食べられないんだ・・って考えるのが理由みたい。
レコダイは次の日からフォローしたり食べたい分以外は捨てたりして調整するのがコツなんだろうけど
うまくできてないんだよなー・・

101：2007/11/18(日) 01:16:41 ID:O/8BgOlu
>>99
コカコーラZEROのんだら？
それも1.5リットル/日で消費。
甘いものを食べられないストレスからくる過食なんだから。
代償行為で補えばよい。

あと、ホメオの時期じゃなくてもジョギングすればいいのに。
いつデブで運動をはじめるのが遅いのは、岡田氏が超絶なデブで
下手に運動すると体を壊すからという理由だったからだし。
運動すれば腹筋しまって胃が小さくなる。

さらに人口甘味料がイヤだったら早起きして午前中に甘いの食って運動すればいい。
めちゃくちゃ一日の代謝と調子がよくなるぜ。職種によっては午前中消費も夢じゃないし。

もっというと、いつデブの行動様式って、100kgオーバーとか標準体重+20kgオーバーの
ちょっと尋常じゃないデブ向けのプログラムだから、それを忠実にトレースする必要ないし。
(岡田氏も言ってるはずだけど。)

102：2007/11/18(日) 01:17:12 ID:gyI+NWN/
>>99
とりあえずコンビニやめれ。添加物とかハンパ無いし。
スイーツ（笑）もいろんなところで売ってるからいいとこ探してみては？
自分のオススメは、手作りパン屋さんの菓子パンやチーズケーキ。
チーズケーキはどの店でもつくってるわけじゃないけどうちのそばの
お店ではつくってて、すっごくおいしいよ。

103：2007/11/18(日) 01:22:02 ID:yDNGkx9I
>>99
大丈夫だよ。
医師が理解するもしないも、君の症状（どか食いスイッチとか）を
きちんと聞いて、君が過食症か単なるストレス食いかを診断して、
君にとって一番いい治療法を処方してくれるはずさ。

それで病気じゃなければ、安心してレコダイに取り組めるし、
なんらかの病があれば、そっちの方の治療が最優先だよね？

食に関する心の病って早期発見、早期治療が大事なんだ。
特に「食」という行為は死ぬまでやめられないわけで、
そこに心の病＝依存がからむと非常にやっかいなことになる。
軽い気持ちで行くといいよ。

104：2007/11/18(日) 01:25:13 ID:UjJQQiDW
サツマイモを刻んで30分蒸したものを食ってみろ、大抵の市販スイーツより美味い

105：2007/11/18(日) 01:29:06 ID:NUHQVR+7
>>101
０カロリーのコーラは有効利用してる。おいしいね。
運動する場合は摂取カロリー増やしたほうがいいのかな？
以前の1600制限のままでジョグしたら続かない気がするし。

>>102
手作りのパンやケーキはおいしい。無添加のもあるしね。
でもコンビニはやめられないよ。ダイエットに使えるし。
80カロリーアイスや０カロリー食品、スープ春雨なんかは自分の必需品なんだ。


106：2007/11/18(日) 01:35:04 ID:O/8BgOlu
さらにさらに言うとだな、
コンビニとかそこらで売ってるスイーツ(笑)がやめられないってのは、
添加物こみのジャンクな甘みに舌が慣れっこになってるんだよな。
本来の繊細な甘みとか、フツーの食べ物の微妙な味加減に舌が満足できなくなってる。

だから、果糖にきりかえるとか。
生協とかにリュック背負って行ってだなりんごとかブドウとか梨とか
一箱丸ごと安売りのを詰め込んで帰ってくるんだよ。
で、運動の前にジュースにして飲む。
果糖はエネルギー変換効率もいいし、本来の甘みに舌をリセットできる。

4月なんて、初期のボーナス時期含めれば標準体重までは余裕のはず。
寒い時期の野外運動カロリー消費って、おまい、何気にすごいぞ。
今日くらいの寒さだって結構来るのに。

107：2007/11/18(日) 01:45:27 ID:NUHQVR+7
>>103
ありがとう。ドカ食いって相当体に負担かけるし本当にやめたいんだ。
自分の力でどうしようもなくなったときは医師の力を借りてみるよ。

>>106
それはあるかも。ジャンクな甘みを取らないときはきちんと食事がやめられる。
でも菓子パンとか甘いものは食えば食うほどほしくなる。
野菜とか果物の自然な味を楽しんでみるわ。
冬って腹減りやすいけど、それほどカロリー消費してるんだなぁ。


みなさん親切に色々教えてくれてありがとう。
体を休めて明日からまたがんばろうと思います。
また困ったことがあったらアドバイスよろしく。


108：2007/11/18(日) 02:59:50 ID:yHAigH+n
何月までに○キロ痩せる みたいなこと言ってるうちはダメだろうね
期日を決めるとストレスになるし
自然に痩せたぶんだけ痩せて喜べないと。
「まだ減らないまだ減らない」と不安になりながらやるダイエットは病的だよ



109：2007/11/18(日) 07:29:06 ID:DcRprSka
日本橋の丸善に寄ったら　相変わらずベスト１０に入っていたよ
他人事ながら、どのくらい売れたんだろう

110：2007/11/18(日) 07:43:35 ID:RQfatf8e
逆に絶対68kgにしなきゃ駄目なのか、70kgじゃ駄目なのか、
そもそも4月までに痩せる必要が本当にあるのか、
期間と目標体重を設定した理由を、もう一度自問自答してみてはどうだろ？
今のままだと、4月に目標達成できなかった途端リバウンドしそうだし、
無理して目標体重に達しても、ダイエット自体止めてリバウンドしそうな気がする。

少しでも減ってれば、生活を改善できた訳だから、成功なんだよ。
焦って体重が落ちるなら、全員痩せてる。焦らず、冷静に、淡々と。
過剰な無理をせず頑張れ。

111：2007/11/18(日) 09:41:53 ID:UjJQQiDW
せっかくだからまとめてみたぜ

　37歳♂　身長178cm

体重 差　　　　体脂肪率　　 　体脂肪量
09/02 90.4kg 27.8% 25.1kg 助走開始
09/13 86.8kg(-3.6kg) 25.4% 22.0kg(-3.1kg) 上昇開始
09/27 84.3kg(-6.1kg) 23.8% 20.1kg(-5.0kg) 上昇2週目
10/11 81.9kg(-8.5kg) 22.6% 18.5kg(-6.6kg) 上昇4週目
10/25 79.8kg(-10.6kg) 21.0% 16.8kg(-8.3kg) 上昇6週目
11/08 77.9kg(-12.5kg) 20.1% 15.7kg(-9.4kg) 上昇8週目

ペースは鈍化してきたが、概ね順調だ。

112：2007/11/18(日) 11:51:50 ID:yDNGkx9I
>>111
順調だな
そろそろ巡航期にはいるところって感じかな

113：2007/11/18(日) 14:07:22 ID:a8EOTFow
>>111
100kgオーバーで始めた俺よりペースが速い

114：2007/11/18(日) 15:07:38 ID:UvDxWPR7
>>86さん

あなたの症状は、お聞きすればするほど「低血糖症」なんだと思います。
「過食症」と似ていますが違います。
「過食症」は、あなたのように、「ある時期になったら食べないと気がすまない」のではなくて、
お腹が満腹になっても、食べずにいられない、吐きながら食べずにいられない病気なんです。
反対に、「低血糖症」は、ガクンと血糖値が下がった（尋常で無い数値まで下がるんです）ときに、
甘いもの＝糖分を体が欲します。

あなたは一度、総合病院の「糖尿内科」を受診してみると治療がうまくいくと思います。
病院に行くまでの間は、吸収の早いもの（パン、精製されていない糖分（白米）などを避けて、
玄米などに切り替えて食事をすすめるだけでも、低血糖を防止できますよ。



115：2007/11/18(日) 15:37:20 ID:hXwvhtSu
１１/１７
ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ219kcal（豆乳49　ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ84　ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ86）薄皮つぶあんぱん134kcal×3　ﾊﾟｸｯとﾊﾑﾏﾖ102kcal×2
梅じゃこ御飯275kcal　ﾐﾆｻﾗﾀﾞせんべい25kcal×2　和菓子35kcal×2
白湯ｽｰﾌﾟ春雨53kcal 水炊き50kcal(ﾈｷﾞ　白菜　ﾆﾝｼﾞﾝ　水菜　ｴﾉｷ　ﾎﾟﾝ酢）
鳥雑炊225kcal（ご飯168kcal　鮭ﾌﾚｰｸ10kcal　鳥胸42kcal　ｴﾘﾝｷﾞ・ﾈｷﾞ・水菜5kcal）漬物三種6kcal
幸楽苑中華そば500kcal　餃子２皿（12個）43kcal×12　ゆで卵80kcal×4
計2890kcal

にわかに幸楽苑の中華そばが食いたくなり夕方、車で駆けつけたのはいいんだが
「秋の感謝サービスセール」をしてて「ゆで卵は無料で食べ放題、餃子は１皿100円、ｾｯﾄﾒﾆｭｰは80円引き」の看板につられて
ついつい餃子２皿や無料ゆで卵を腹いっぱい食べる破目になったｗ
ちょこっとだけ後悔してる。計500円くらいだったけど、確かにあれなら安いや。

116：2007/11/18(日) 15:37:33 ID:1G6w73MO
2002年の健康診断以来5年ぶりに70㌔台になった
ありがとうレコーディングダイエット。

117：2007/11/18(日) 16:21:46 ID:sG15LfFQ
>>115
レコダイを理解してない奴の真骨頂

118：2007/11/18(日) 16:39:55 ID:XI6Gy3tG
>>115
…>79を書いた人間が、よくこんなこと平気で報告できるね。

119：2007/11/18(日) 16:46:33 ID:zgWw4nn+
しかも㌔デブは痛風治療中…。
プリン体、塩分糖分取りまくり…。頭が煮えてるな。

120：2007/11/18(日) 16:57:00 ID:kEi6IEFE
>>117-119
記録してる部分ではレコーディング手法守ってると思うけど。
「記録すればいいってモンじゃない」と言う向きもあると思うが、
記録することによって自分のドカ食いとか飢餓渇望傾向をつかむのがレコダイなんだから。
ただ、岡田氏は記録した後に見直し・改善という過程を踏んでるんだけどな。
（なんだかんだ言って個人事業主だけのことはある）

改善プロセスがいつになるのか？という話で。

121：2007/11/18(日) 17:42:42 ID:fzpS6zDb
ああ、今日も目標設定カロリーをオーバーしちゃった・・・。

122：2007/11/18(日) 18:13:49 ID:Uu+ZUUrt
>>121
200kcal位の差だったら気にすんな。
テレビ見ながら足踏み1時間やればかなり消費するよ。
500kcal以上の差だったら、明日からやり直せばいい。
『も～だめだあ～』とばかりにドカ食いに走らないで、リセットだ。

123：2007/11/18(日) 18:46:02 ID:nSKkiU5K
いっぱい食べて呑んできて、きょうもこれから
野菜シチューにご飯と焼き魚喰うんだぁ。
缶入りせんべいもストックしたし、冬ごもりの準備は出来た。
さて、明日の体重はいくらだろうかねｗ

124：2007/11/18(日) 19:07:20 ID:fzpS6zDb
>122様
アドバイスありがとうございます。
明日から、辻褄あわせでカロリー計算します。

125：2007/11/18(日) 21:04:51 ID:hXwvhtSu
>>123
まだ冬眠には早い
紅葉見物がてら散歩したり
そろそろ始まったｸﾘｽﾏｽｲﾙﾐﾈｰｼｮﾝを見ながら歩けば
それなりにｶﾛﾘｰも消費されストレスも解消できていんじゃないじゃろか

126：2007/11/18(日) 22:16:20 ID:hXwvhtSu
という事で今日の摂取㌍

鳥鍋150kcal(鶏　ﾈｷﾞ　白菜　ﾆﾝｼﾞﾝ　水菜　ｴﾉｷ　ｺﾞﾏﾀﾞﾚ　ﾎﾟﾝ酢）
あんぱん134kcal
和菓子35kcal

計319kcal

127：2007/11/18(日) 23:06:00 ID:sG15LfFQ
>>126
おまえほんとに阪大より上の学歴なの？

128：2007/11/18(日) 23:41:13 ID:UjJQQiDW
どう見てもラードブレインです、本当に（ｒｙ

129：2007/11/18(日) 23:43:46 ID:vJE+GUyf
>>127
構ってﾁｬﾝなんだからほっとけよｗ

130：2007/11/19(月) 00:34:24 ID:vnbnU5wi
>>127
もはやネタに走って嘘まで書くようになったんだから無視するしかない。

131：2007/11/19(月) 01:35:25 ID:nsTeTtwq
>>121
レコダイの真髄の一つは、記録を通して、カロリー計算を
「パズルのように」楽しく続けること。罪悪感と後悔からは
何も生まれないよ。

ちなみに俺は1500kcalを絶対値として前後200kcalのあそび幅を持たせてる。
そっちのほうが、食べたい物を食べる時の辻褄合わせにちょうどいいんだ。
それでもちゃんと体重は落ちてるよ。

132：2007/11/19(月) 05:35:11 ID:aMLpwGHR
上昇三週目。
ふと思い立って助走時代のメモを読み返したら、読んでるだけで胸焼けがした。
こんな量、もう食えんわ……

133：2007/11/19(月) 06:27:10 ID:FxvFrp48
>131
お前のスペックしらないから確かなことはいえないけど前後余裕もたせるなら
もっと上をボーダーにした方がいいんじゃないかと思う。

134：2007/11/19(月) 09:54:04 ID:u4UAtPdw
週刊現代で岡田とお茶の水博士の対談が出ているが、
岡田の顔の皮膚のたるみが目立つ。
お茶の水はあえて「たるみが目立たない」とフォローを入れていたが、
写真は正直だ。
やはり運動しないで痩せた人の体は美しくないね。


135：2007/11/19(月) 09:57:20 ID:Zk8gHNU2
やべー便秘がひどい。

こんなひどいのは初めてだ。
寝る前にコーラック飲んだのにそれでもでねぇ。

136：2007/11/19(月) 10:20:55 ID:qMvaP755
９月１日から上昇して今月半ばにホメオ来襲だと予想されていたのに・・・
１１月３日披露宴フレンチフルコース
１１月１０日披露宴フレンチフルコース
１１月１６日接待フレンチフルコース
１１月１７日接待料亭和食フルコース
１１月１８日ボジョレーワインと手作りピザパーテー
怒涛のリバウンド攻撃がやってキター
ちなみに全部完食したけど・・・
７４．２ｋｇ→７４．８ｋｇの６００ｇ増で済んだよーﾖｶｯﾀｰ
ﾚｺﾀﾞｲ効果であらかじめ予想して前後の食事を抑えたのが大きかった
今日、明日、食事で調整すれば２～３日でまた元通りのペースになるだろう
目指すは年内７０ｋｇ突破


137：2007/11/19(月) 10:23:33 ID:oQolEVFR
ダイエットは意識するというのが凄く重要で体重増加を抑えられる
目に見えない抑止力になっているものなんだよ

138：2007/11/19(月) 10:25:33 ID:BZnjZ4ZF
>>135
水分不足では？

139：2007/11/19(月) 12:35:14 ID:FxvFrp48
>134
岡田は元が酷いからたぶん運動してもあんまかわらん。

140：2007/11/19(月) 12:46:56 ID:BZnjZ4ZF
巨デブだった時はともかく、中デブ位になってから運動してるじゃん

141：2007/11/19(月) 12:51:48 ID:FxvFrp48
つーかそもそも余った皮に運動なんて関係ない。
戻るかどうかは肌年齢とデブ度による。

142：2007/11/19(月) 13:04:03 ID:u4UAtPdw
>>140
運動といえるほどの運動じゃないでしょ。体を動かした程度でしょ。

>>141
一緒に出ている水道橋博士（運動した）と比べると見た目が大違い。
脂肪が抜けたところに筋肉が付くのと、
だまっていても代謝が進む身体など、
皮のたるみとは多いに関係あると思いますよ。
あんたがいう肌年齢も運動して健康な人の方が良いわけだし。

143：2007/11/19(月) 13:04:57 ID:FxvFrp48
>142
限度がある。

144：2007/11/19(月) 13:07:52 ID:FxvFrp48
あと脂肪の余ったところに筋肉ってどんだけマッチョにならなきゃいけねーんだよ。

145：2007/11/19(月) 13:14:48 ID:u4UAtPdw
理屈はともかく、今の岡田の顔がだらっと弛んでいることが、
岡田式の欠点に他ならないということ。
岡田式と教祖のようにたたえるのではなく、
岡田の失敗は失敗と認識するべきだと思う。
少し運動を加えた方が仕上がりがいいということをなぜ否定する？

146：2007/11/19(月) 13:18:02 ID:FxvFrp48
人によってはどんなダイエットも弛む。運動でも弛む。と言ってるだけだ。

147：2007/11/19(月) 13:27:09 ID:u4UAtPdw
運動しても弛む人はいる。それは確かだ。
でも一般論として、弛み対策を何もしていないで、
食事制限だけでたいして運動をしない岡田式は
弛みやすいといえる。
岡田がそれの何よりの標本。


148：2007/11/19(月) 13:30:35 ID:FxvFrp48
岡田の場合年齢が年齢だし体重が体重だ。
お前のいう運動のダイエット岡田が痩せて弛まずに-50kg達成とでもいうのか？

弛み対策したいなら気になるヤツが各々すればいいだけだろ。
言いたいことがイマイチよくわからん。
それともレコダイしてるやつは弛み対策しちゃだめなのか？厳禁されてるのか？


149：2007/11/19(月) 13:38:17 ID:z+Cu0Gla

>>少し運動を加えた方が仕上がりがいいということをなぜ否定する？

なんで本を読まないで批判するのかね。
岡田氏は運動を否定なんかしていない。
本文にも運動を進めている記述はちゃんとある。


150：2007/11/19(月) 13:38:53 ID:ojrqB44t
>>147
だから、「いつデブ」よめよ。
終盤には運動してる。
で、一万歩ペースのウオーキングが「体を動かした程度」と言うのだったら、
この板の住人の運動ダイエットの殆どが「体を動かした程度」になるだろうよ。
くわえて、水道橋と出発体重が違うジャン。
おまい、150kgのデブに運動主体の減量薦めるスポーツトレーナーがいたとしたら、確実にクビになるよ

もっとも、「いつデブ」入稿時の脂肪率が22％（ダメじゃないけど16％以下にするべきだろう）。
また、冒頭で見た目が全てと言ってるので、岡田氏にはこれからボディシェイプする義務があるンだけどな。

151：2007/11/19(月) 13:51:44 ID:uNV7jiM5
イケメンで非ずば人に非ずというのであれば
岡田には陣内孝則くらいの容姿にはなって
もらわんと到底は納得できないな

152：2007/11/19(月) 13:52:11 ID:nZeD+8GI
正統派のレコダイは弛み対策なんてしちゃいかん。摂取カロリーを
メモるだけ。

153：2007/11/19(月) 13:55:16 ID:u4UAtPdw
>>150
一万歩は日常生活で最低限動くべき歩数として言われるもの。
この程度歩いて当然の数字。
こんなのは運動とは言えない。


154：2007/11/19(月) 13:58:10 ID:u4UAtPdw
いいかい。
岡田は「見た目主義」だから「痩せろ」と著書で言っている訳だよ。
岡田の見た目を見て、この弛みじゃ問題だという指摘をなぜ
そんなに躍起になって否定する。
岡田本人か？


155：2007/11/19(月) 14:05:45 ID:BZnjZ4ZF
岡田の年齢を考慮に入れないアホがいますね

156：2007/11/19(月) 14:06:29 ID:z+Cu0Gla
50代で顔がたるんでない人間の方が少ないだろ。

で運動は否定していないし、岡田式の運動は1日1万歩のウォーキング
だなんて記述もどこにもない。
アンチスレで誰も賛同してくれないからってここまで出張ってくるんじゃねーよ


157：2007/11/19(月) 14:07:01 ID:07p5bRRT
>>154
俺はお前が何でそんなに躍起になってるのかがわからん

158：2007/11/19(月) 14:07:32 ID:FxvFrp48
>154
だから岡田の年齢と体重だったらどうあがいても弛むだろと言ってるわけだが。
岡田はそれを踏まえての100kgオーバー時と痩せたときとの見た目を論じてるんだろ。

岡田個人はどうでもいい。端から嫌いだし。

運動しても弛むもんは弛むってのを認めてるのに躍起になってるお前も十分変。


159：2007/11/19(月) 14:14:28 ID:FxvFrp48
>156
皮膚がたるんでしまったスレにもいって岡田の話してスルーされてる。
なにがこいつをここまで頑張らせるんだろう。

160：2007/11/19(月) 14:24:15 ID:u4UAtPdw
俺がいいたいのは
岡田式の記録がダイエット継続に役立つことは非常に意味があるが、
運動軽視なのは、やはり仕上がりが悪いということ。
岡田は運動を否定していないという奴もいるが、
ダイエットの運動とはいえるレベルではないだろう。
週刊現代の記事でもジムに金だけ払って行っていないと答えている。
岡田式の欠点をきちんと認め、
カロリー制限と運動の両方と記録による継続で痩せた方がいいというだけ。
岡田の年齢や体重でもこれをやっていたら、あれほどは弛まないと俺は思うだけ。





161：2007/11/19(月) 14:26:39 ID:I2tK0Nta
>>160
現在、上昇中なので
参考になります。

162：2007/11/19(月) 14:32:33 ID:ojrqB44t
>>160
オーケーオーケーｗ

具体的な代案やプログラムを示せよ。
　>カロリー制限と運動の両方と記録による継続で痩せた方がいいというだけ。
↑こういう曖昧な言い方じゃなくてな。
つうか、お前は運動した事がないうえに、実際のデブを見た事すらないだろ？

まあ、この後に岡田氏が現状をキープし続けるというのなら、
おれも「いつデブ」の主張に偽りがあると思うけどな。
見た目が全てと言ってしまってるから。

ただ、彼は「運動は体重が落ちてから」と言ってるので、今後の経過を見守らなければならんが。



163：2007/11/19(月) 14:35:53 ID:07p5bRRT
>>160
まぁ、普通にダイエットしようと思えば
カロリー制限とともに、運動をするというのがベストだろうね。
だけど「運動嫌い」の人もいることは確かで、
「運動しなきゃいけない」というつらさから挫折してしまう人も多い。
だからこそ、この「記録するだけ」という方法で継続できるわけで。
俺なんかもそのクチ。
これで「運動もきちんとしなきゃいけない」となったら
多分、イヤになって止めてるかも。
そういう、カロリー制限と適度な運動が普通に出来る人なら
最初から太ったりはしないと思う。

164：2007/11/19(月) 14:38:19 ID:48YJSTUi
加藤大はカロリー制限＋運動でも皮膚余りまくりだしリバウンドもしてる

165：2007/11/19(月) 14:41:04 ID:u4UAtPdw
>>162
代案って、すでに書いてあるだろう。
>>カロリー制限と運動の両方と記録による継続で痩せた方がいいというだけ

俺は100キロオーバーから、
体重が７キロほど減ってからスポーツクラブ通いを始めたが、
体が軽くて運動自体が好きになっている。
体重を減らすことだけではなく、同時に生活スタイルを変える意識が必要。

体重が減っても、生活スタイルが変わらなければ、
数年後にはリバウンドすると考えるので、岡田はリバウンドすると思うよ。



166：2007/11/19(月) 14:45:39 ID:ti/USUhR
見た目社会で、岡田なりに痩せて色々得した、良かったって満足してるだろ。
本人が満足しているならそれでいいんじゃねーの？


167：2007/11/19(月) 14:46:11 ID:z+Cu0Gla
生活スタイルが変わらなければ、
数年後にはリバウンドすると考えるので

実証しろよ。
お前は100キロオーバーから何キロまで落ちて
何年たってるんだ？
皮膚は全くたるまずにリバウンドせずに何年たったんだ？

168：2007/11/19(月) 14:47:49 ID:u4UAtPdw
>>166
では聞くが、
あんたは自分がダイエットした結果が、今の岡田の顔の弛み（週刊現代今週号）だとしたら、
それで満足いくか？

169：2007/11/19(月) 14:50:13 ID:ti/USUhR
>>166
帰りにコンビニで見てくるわ。
ギャオとか出てるのはみてるけど、まあ元よりはけっこうマシ、というところ。

あと裸体になって気になる部分とかは、
俺なら今後1，2年かけてじっくり鍛えていきたい。

170：2007/11/19(月) 14:52:50 ID:07p5bRRT
>>168
俺は166ではないが、本人が満足ならそれでいいと言ってるだろう？
お前は不満だったんだろうし、身体も軽くなったから運動もした。
だったらそれで良いじゃん。
なにもそれを他人に押しつけることはないだろ。
体重を減らすことが、一番の目的なんだから
弛んだ皮を引き締めるかどうかは、あとは本人次第

171：2007/11/19(月) 14:57:05 ID:a7v75Nd7
>>168
てか、お前死ねよ



172：2007/11/19(月) 15:02:33 ID:oL/aLxKM
てかやる気しだいｗ
絶対誰しもやせれるからｗ
まじでｗ
まぁ結局は食事でどうにでもなるｗ
あの本は確かに勉強になる事が
いくつかかいてあるなｗ

停滞期を抜ければ
楽だｗ

運動は軽くはした方が絶対イイ


173：2007/11/19(月) 15:07:23 ID:07p5bRRT
適度の食事と、適度の運動をして痩せる
これが理想であることは間違いない。
>>168はエライ！
↑こういって欲しかったんだろ？

174：2007/11/19(月) 15:17:21 ID:Shfvlq+z
運動してる方が肌年齢が若くなる、なんて事はないよ。
アスリートの肌が美しく、弛みがないかって言うと嘘だし。
化粧品会社の調査で、一番肌のキメが美しく、シミや弛みが
無かったのはメイクやワークアウトをしない修道女だったと言う
笑えない結果が出てるしね。基本は紫外線とホルモン、
ビタミンの影響が大きい。
ダイエットによる大幅な減量で弛みを防ぎ、肌の張りを保つには
ビタミンやミネラル、肌の手入れが大事。
もちろん運動も健康のためには大事だけどね。
体重維持のためにジョギングをしていたメグ・ライアンが
年齢と共に肌が弛んできたのに驚き、皮膚科を訪ねたところ
ジョギングが原因と言われ、ピラティスに切り替えた話は有名。

175：2007/11/19(月) 15:20:14 ID:48YJSTUi
肌の張りはコラーゲンだぜ。
ゼリー食え。

176：2007/11/19(月) 15:22:31 ID:u4UAtPdw
週刊現代の岡田の写真の下には
「たるみがなく痩せた」と書かれているんだけれど、
俺から見ると、すごく弛んでいるとしか見えない。
あんたらから見たらどうなのだろう？

>>174
俺は汗をかいて、活発に動いている皮膚の方が、
引きこもって節食しているデブの皮膚より
代謝が活発だと思うけれどね。

177：2007/11/19(月) 15:29:08 ID:z+Cu0Gla
>>176
おい>>167は都合が悪いのか？
ちゃんと答えろよ

178：2007/11/19(月) 15:40:42 ID:07p5bRRT
>>177
俺も>>167の質問の答えが気になってる。
>>176
自分の都合の良い問いだけでなく、そこまで自分の考えを主張するなら
ちゃんと>>167の質問にも答えてほしいな。

179：2007/11/19(月) 16:06:58 ID:FxvFrp48
>176
なんで50歳くらいで50kg体重落としたヤツの弛みがなんでそんなに気になるんだ？

180：2007/11/19(月) 16:33:37 ID:P5LWe680
50歳で、デブでもないのに、肌がパッツンパッツンだったら、
正直言ってキモイと思うよ。

巨デブだと、肌はいつでもパツパツに伸ばされてて、
皺やたるみなんて見たことないから、
年齢相応の肌がたるんで見えるのだろうね。

181：2007/11/19(月) 17:07:26 ID:NwE9mFpa
>>174
岡田がとしの割りにしわしわじゃないのは、
修道女みたいに
外にでず、運動せずっていうオタク体質だったからじゃね？

182：2007/11/19(月) 17:10:22 ID:Zk8gHNU2
毎度同じことしか言わないかまってちゃんをお前らも良くかまうような。

183：2007/11/19(月) 17:10:33 ID:ojrqB44t
まず、散々指摘されているというか周知の事実ですが・・・。
レコーディング手法自体はかなり昔から有ります。
少なくとも肥満外来では80年代位から既にやってました。
岡田氏のは、ソレをスタンドアローンで出来るように発展させた物と言えるでしょう。

で、100kg超えのデブに運動療法主体での減量指導が行われる事は基本的にありません。
だって、体壊しますから。
特に関節。次にヤバイのが心臓。
更に言うと、やれる種目が限られてくるんですね。
オヌヌメは水泳だけど、環境的に難しい。ウオーキングは何げに膝に来る。
（これも全部「いつデブ」に書いてある事）
一応チャリンコはお勧めではあるけど、自分が毎日何食ってるか把握出来ないどころか覚えてすらいないデブに
毎日の継続運動習慣を義務づけるんだったら、毎日の継続記録習慣から始めた方がいいんですね。

合理的且つ論理的な話の帰結だと思いませんか？

ただし、個人的に岡田氏の思想には賛同出来ない物もありますが。

184：2007/11/19(月) 17:43:19 ID:ti/USUhR
雑誌見た。
岡田は「服着て仕事する50歳の文化人」としてはなんら問題ない外形になってると思う。
その上、「50キロ痩せた男」というプラス評価がつくわけなんで（不良が善行を行うがごとく）、
本も40万部売れて知名度も上がったし、
岡田の見た目判断人生の損得勘定でいえば、圧倒的にプラスだろう。

>>183
つまりまっとうなダイエット方法というのは、ここ20年特に大きな進歩は無いわけなのか。

185：2007/11/19(月) 17:52:10 ID:ojrqB44t
>>184
うんｗ

だって、極度の肥満の人ってのは自分が何してるのかも分かってないから。
「デブだ」という自覚すらない。
まず、それを客観視させるフェーズからスタートする。
ただ、栄養士とか医者とかがそれをサポートするので、肥満外来の手法よりも
岡田氏の手法の方が進んでると思う。

ただ、岡田氏は個人事業主なので「記録した物を編纂する」という過程に慣れてる。
一般人が一人で「記録」の次にスムーズに移行できるかどうかは、いろんな人が人体実験するしかないｗ
実際、「いつデブ」騒動のときの岡田氏の弁明コメントには「記録だけしてればいいってもんじゃない」
みたいなチョットまてよ見たいなコメントが入ってるし。


186：2007/11/19(月) 18:33:13 ID:s/w1c3iz
運動と紫外線による皮膚の老化は別の話じゃね？
日没後やジムで運動するなり、筋トレするなりで解決すると思う。
特に筋トレは成長ホルモンの分泌でアンチエイジングには良いよ。

187：2007/11/19(月) 18:38:54 ID:if4ubLKK
様は上昇あるいは巡航で運動もしようぜという事だな？

188：2007/11/19(月) 18:47:32 ID:Shfvlq+z
>>176
新陳代謝が活発な方が、肌が綺麗と言うなら、新陳代謝が
非常に活発で運動量も多い、高校球児にニキビ面のボロボロ肌が
多いか考えてみて。スポーツやってる女性の肌もかなりキてる。
運動で分泌される汗と皮脂が結びついて酸化、肌の老化を促進し
シミ・シワ・クスミ・弛みを引き起こす。

過度の運動によって消費されるビタミンやミネラルの多さは、
普通の食事じゃ補えないんだよ。だから専属の栄養士がついてる。
それでも美肌のスポーツ選手はまれ。
あの、美貌のシャラポワだって、肌はニキビとそばかすだらけで
残念な事になってる。
日光に当たる事が少ない女子フィギィアや、水泳選手くらい。
肌だけなら、引きこもりの方がマジ綺麗。羨ましい程に。
ついでに言うと、運動による健康効果は否定してないからね。
肌を美しく保つ運動と、体型の為の運動はまた違うって事。

189：2007/11/19(月) 19:05:44 ID:yns43ZVX
お相撲さん達のヨーロッパ巡業で
まず白人たちが指摘するのは力士たちの肌の綺麗さだってね。
彼らから見ると力士は太ってて体型はみっともなく見えるけど
肌が年齢不相応に綺麗なのが印象的なんだって。
というか日本人自体が皺が少なく肌が綺麗で童顔に見えて
彼らから見るととても若く見えるんだってさ。

190：2007/11/19(月) 19:43:26 ID:s/w1c3iz
>>188
思春期にニキビが出来るのは異常でも何でもないし
一般人がダイエット目的にする運動で
ビタミンやミネラルの損失が大変な事になるか？

ツッコミ所多すぎだろ

191：2007/11/19(月) 20:29:38 ID:yns43ZVX
１１/１９
焼たらこおにぎり181kcal
海鮮鍋630kcal（牡蠣150g90kcal、ホタテ240g170kcal、焼豆腐一丁270kcal、ﾈｷﾞ、白菜、しめじ、ｴﾉｷ、糸こんにゃく、牡蠣用味噌鍋スープ）×７割
ﾐﾆｻﾗﾀﾞせんべい25kcal×3　和菓子35kcal×2　小倉羊羹107kcal
薄皮つぶあんぱん134kcal×2　ﾊﾟｸｯとﾊﾑﾏﾖ102kcal×2　みかん20kcal
計1380kcal

というか鍋、カサが多すぎ。デカイ土鍋いっぱいに作ったが
それを７割食うのは大変だった。
もう食いすぎで苦しくて、今日はこれ以上食えん。
しかし牡蠣は低カロリーなのに美味くて最高の弾だな。
野菜もはちきれそうなほど入れたが、ほとんどノンカロリーに近いのがいい。

192：2007/11/19(月) 21:21:10 ID:zmhTgON+
岐路で部は月面どころか、地中に潜って行ってる気がするな

193：2007/11/19(月) 21:59:25 ID:BZnjZ4ZF
リバウンドするためのモデルケースだわな＞キロデブ

194：2007/11/19(月) 22:20:45 ID:wK2VchGz
キロデブ氏の記録行動はともかく、喰ってるモノには賛同できなかったのだが、
この牡蠣鍋は評価できるとおもう。

195：2007/11/19(月) 22:40:43 ID:WUuCGaeb
>>135
ﾀﾞｲｴｯﾄで便秘に悩んでいる人多いみたいだね

THE 「便秘」　1週間以上出ないヤツ限定
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188562937/

196：2007/11/19(月) 22:44:12 ID:wK2VchGz
そーいや、岡田氏は一日に２リットルくらい水飲んでたな。

197：2007/11/19(月) 22:58:24 ID:WUuCGaeb
肌に関しては運動うんぬんじゃなくて紫外線
が最大要因


198：2007/11/19(月) 23:00:22 ID:Shfvlq+z
>>190
そーゆー意味じゃなくて。
新陳代謝がよければ美肌だと言ってるから、一例を上げて
それを否定したの。一番新陳代謝の良い時期にも肌は荒れる。
運動=美肌、弛みが防げると言うのが間違いだよって事。
たるみのない肌を目指すなら運動すりゃいいって、明らかに
おかしな話。運動だけじゃ綺麗になれません。
ハードな運動で脂肪を減らそうが、食事制限で脂肪を減らそうが
同じ量の脂肪が減れば肌はたるむんだから。
海外の美容形成外科では、脂肪を減らす手術をする場合、
落ち着いたら必ず皮膚の弛みを取る手術と、張りを戻す為の
DMAE、ALA、PPC、ビタミンCエステル等が処方されるし。
要は、運動じゃ弛みは取れませんって事よ。
もし、最初から岡田氏が運動しながら痩せた場合、脂肪が減る
速度は更に早まり、弛みは今よりひどくなってた可能性がある。
肌を弛ませない様に痩せるなら、肌の回復力を高める為に
アミノ酸、ビタミン・ミネラル豊富な食事と、スキンケアを行いつつ
極力紫外線を避け、加圧トレーニングなどで血行を促進。
体に無理のない範囲で少しずつ減量するのが一番。

199：2007/11/19(月) 23:00:48 ID:+lQvmddJ
ホメオタシステラコワス････。
前日まであんだけダイエットを苦に感じてなかったのに、朝起きようと思ったら全身けだるくなってて、
昼過ぎまで起きれなかった。
そのとき同時にもうダイエットなんかやめちゃおっかなとかも思うようになってたし、強烈な飢餓感も感じた。
結局飢餓感に耐えられず、コンビニに行ってお菓子・カップ麺を買い、馬鹿食い。
あ～･･･計算したら３０００キロカロリーか。明日からまた頑張ろう････。

200：2007/11/19(月) 23:09:26 ID:WUuCGaeb
ホメオが来るって事は、少し無理な設定なのかもしれないよ。
少し摂取ｶﾛﾘｰを見直した方が良いかも。

201：2007/11/19(月) 23:14:08 ID:hVvylvHS
>>183
>岡田氏のは、ソレをスタンドアローンで出来るように発展させた物と言えるでしょう。

いや、いつデブ以前からスタンドアローンでやる方法も出てましたが。
有名どころでは以下のやつ。

◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
http://bestdiet.jp/index.html

202：2007/11/19(月) 23:18:02 ID:WUuCGaeb
てか岡田氏のは巨デブ用にカスタマイズしただけとも言える。
俺は115kgから始めた人間なのでとても参考になってる。

203：2007/11/19(月) 23:27:07 ID:hEiVceD7
>>201
あったあった。
しかし、結局岡田本を読むまでは実践する気にならなかったな。

今日やっと100kg到達。このままいけば明日朝体重2桁の世界に到着予定。
オネアミスで、天文台から電話がかかってくる瞬間まで宇宙船の高度を読み上げて
「燃焼終了！」と抑えた声で報告するシーンを思い出したよ。

しかし、何かを我慢してるとかむちゃをやったとかそんな気がぜんぜんしない。

筋肉はやや減り状態だけど、一日1万歩歩いているだけで筋肉率は維持できてる。
このままふらーっと80kg台にはいけそうな気がする。

204：2007/11/19(月) 23:31:03 ID:zI9B34h9
まあ、社会的に露出の多い人間が成果を見せて、
さらに、ダイエットする気を起こさせる文章で世に広めたということは、
まことにもってありがたい話だった。

その点がクリアされてれば、
やったのが岡田であろうがなかろうがどーでもいいわけだが。
とりあえず、ズボンのサイズが２つ下がってバンザイ！

205：2007/11/19(月) 23:32:55 ID:xW6bkWca
まあ、あの本とブログの成果は、巨デブの心理と行動を笑い飛ばすように
書き下してあったところに尽きるとおもうね。
あ、俺もまさにこれだ。やヴぇー　と思えたやつは続く。
俺もまさにこれだ。でもまーいいか。　だと続かない。

手法自体はどう考えても著作権で保護されるようなもんでなく、普通です。
でも岡田にも普通のダイエットができたんだというのは衝撃だった。

そういう意味ではダイエット実用書というよりは脳脂肪啓蒙書だとおもった。

206：2007/11/19(月) 23:48:55 ID:fXL5AlJT
自分も岡田なんてカケラも知らなかったけどさ、自分のとってた行動が「自分の選択」でなくて「デブの選択」だと知った事がおおきかったのよ。
なんだ、選んだんじゃなくて選ばされてたんだわ。っていうか。

今は選んで食べてるし、歩いてる。
脳脂肪の存在を気付かせてくれて感謝。

そんだけ。

207：2007/11/20(火) 00:34:10 ID:4BitDhLW
顔がたるまないように痩せたいな

208：2007/11/20(火) 00:46:09 ID:ZXRZfbhf
顔面体操をして、顔の筋肉を積極的に動かそう。

209：2007/11/20(火) 00:49:20 ID:QzEyfJK4
今日の予定が大体決まってるので、未来レコーディング
（今日食べる予定の物を3食分書いてみた）してみた。さて。

210：2007/11/20(火) 02:49:11 ID:u/2p9jq7
今日、スパ銭で有料の体脂肪測定器があったからやってみた
身長175cm　体重87.8kg　脂肪量21kg　脂肪率24％　BMI28.7　標準体重67.4kg　肥満度30.3％だってさ。

最近、全然筋トレもせず食いたい放題だったが
あまり体重も脂肪率も変動なく、いい意味でホメってたｗ
脂肪率は25％未満は既に肥満基準を下回ってるので、次はBMI25未満だな。
この両方が25％未満になれば一応、肥満卒業という事にはなる。

211：2007/11/20(火) 04:13:09 ID:gWsClrzW
運動するしないはどうか知らんが
おれの場合、運動なしで９月の上昇はじめからずーっとなだらかに体重落ちてるが
体脂肪率はちっとも落ちなかった。一時はむしろ上がったぐらい

体重、体脂肪率のグラフを書いてみたがどうも傾向がつかめない
ふと思い立って「除脂肪重量」を出してみたのね
岡田が奨励してる「体脂肪重量」の反対。
そしたらもう、落ちてる落ちてる…最初の１ヶ月はほとんど筋肉が落ちてた。
ある程度過ぎたところで下げ止まって、
それからは脂肪と筋肉がバランスとりながら落ちてた

そういえば岡田のグラフも、「これは体重計の不調と思われる」とか
しれっと書いてたが、ちっとも体脂肪率下がってない時期あるよね？
おれが思うに、デブは過剰なカロリーで体を壊さないように
「カロリーの焼却炉」として無駄な筋肉を維持してんじゃないかと
んで、カロリーが不足するとまっさきにその余分な筋肉が落ちるんじゃないかな

212：2007/11/20(火) 04:42:26 ID:vgdMQxY6
体重100kg・体脂肪率30%だと30kgが脂肪
体重50kg・体脂肪率30%だと15kgが脂肪

つまりそういうことだ

213：2007/11/20(火) 05:55:21 ID:7Wr2fxy0
>>206
「自分の選択」でなくて「デブの選択」

名言だ。
いままで自分の脳で考えてるつもりでいた。じつは脂肪で考えてたんだな、コレが。

214：2007/11/20(火) 07:57:59 ID:mfRTrUMu
俗に言う脂肪脳だね
自分も脂肪脳だったからよくわかる

215：2007/11/20(火) 08:08:35 ID:VQ5MMGmg
レコダイ始めて、33日で-10KG
超デブだからこんな感じなんでしょうか？

216：2007/11/20(火) 08:09:15 ID:mB6hXsIk
>>211
レコダイする前から運動が好きな100キロだったがので、ダイエットに関係なく運動もしてた。
そしたら筋肉ほとんど落ちなくて65キロまでやせた計算になってるぞ。
まあ、元の体脂肪率が半端ないが

217：2007/11/20(火) 08:34:13 ID:mco5/Pt7
カロリー制限だけだと、使ってない筋肉は不採算部門として即削られるからねえ
代謝を落とさず効率的に痩せたいなら筋トレは大事だ

218：2007/11/20(火) 09:14:11 ID:WWmCjGRQ
運動は悪いことじゃないが、押し付け筋肉バカはお呼びでない。

219：2007/11/20(火) 09:18:37 ID:NUXjwoEV
>>211
デブの筋肉の大部分は巨体を維持する為の背筋と大腿筋。動かずに
栄養を遮断するとまず身体が不活発になって、この2つの筋肉がどん
どん減る。

でこれ以上だめと言う段階になってはじめてしぶしぶ脂肪を燃焼させる。
まあ、異常な痩せ方だけど、そもそも異常な太り方をしたんだから仕方
ないか。

ともあれ、岡田の最大の功績は何をやっても続けられない巨デブに、
身をもって、それでも痩せられると言う手本を示したことだな。ちょいデ
ブは真似しちゃいけないと思う。

220：2007/11/20(火) 09:35:40 ID:WuOj7mRH
ほとんど一ミリたりとも動かないダイエットって大変だよな。

221：2007/11/20(火) 09:39:36 ID:5e4cY19R
おれもデブは体を支えるための筋肉があるというのに同意だが。

筋肉がしっかり減るという事実があるということは
レコダイは、はじめたが最後。
きっちり標準体重までやせないとやばいような気がする。

途中でやめちゃうと、基礎代謝おちたわ
栄養はもどるわで。
お決まりのリバウンドコースがまっている。

やはり水中ウォークなどの最低限の筋力維持
低カロリーだが高たんぱく
っていうのを意識やったほうが失敗は少ないだろうな。

222：2007/11/20(火) 10:08:22 ID:WuOj7mRH
どんなダイエットでもやめたらリバウンドする。

223：2007/11/20(火) 10:31:04 ID:mco5/Pt7
ダイエット辞めるってのは
摂取カロリー＝消費カロリーで維持に移る事だろ

224：2007/11/20(火) 10:38:08 ID:4BitDhLW
運動しながら痩せないとリバウンドしやすいというのは
20年以上も前からダイエットの教科書には書いてあること。
ホリエモンでも食事をコントロールすれば痩せるが
すぐ戻るのと同じこと。
でも運動始めてうんと太る人はいない。
いつデブの作者もも数年したら戻るでしょう。
みなさんも適度な運動はした方がいいと思いますよ。



225：2007/11/20(火) 10:41:43 ID:l9G8lIsp
さすがは4bit

226：2007/11/20(火) 10:50:37 ID:R2tIgfC8
運動する気がないデブ向けの本だから、運動できる人はそうするのが
一番なのは健康の為に言うまでも無い。

227：2007/11/20(火) 10:53:36 ID:vgdMQxY6
ちゃんと仕事や学校へ行ってちゃんと家事をするような暮らしていたら
日常生活に必要な筋肉はおちないって医者が言ってた


228：2007/11/20(火) 10:58:19 ID:8bjapmmt
美肌についても語られていてﾜﾛﾀ
昔からジョギングは顔が弛むと言われているけどね。
だいいち体脂肪を減らし過ぎれば肌に良いわけないじゃんよ～ｗ

229：2007/11/20(火) 11:00:03 ID:H8HiT7fD
>>227
そうか。たしかにそうかもしれない。

おれのは、筋トレでつけた無駄筋肉がおちただけだな。

230：2007/11/20(火) 11:23:03 ID:RJ7Xl4fU
寒くなったので、水2リットルがつらいです…

231：2007/11/20(火) 11:25:52 ID:H8HiT7fD
>>230
水を、コタツにでもいれて温めて飲めば？

そもそも内臓は冷やすのよくないので
夏は室温。冬は温めてぐらいがよさそう。

232：2007/11/20(火) 11:39:12 ID:WuOj7mRH
>223
それはダイエットやめてないだろ。

233：2007/11/20(火) 11:59:02 ID:w5xYFOyp
もうゴーヤあまり売ってないけど、不足しがちなビタミンCEとミネラル、必須アミノ酸が取れる副菜。
人によってはドカ食い衝動防止に。美肌にも良さそうだｗ

材料一人分：キノコ類（エノキ、しめじ、マイタケ等色々）　適当に
　　　　　　　　ゴーヤ（にがうり）　小さいのの1/4～半分ぐらい?
　　　　　　　　ワカメ　一掴みくらい　洗って（戻して）適当な大きさに切る。

作り方：
１．ゴーヤを洗って種と綿を大きなスプーンで丁寧にくりぬき、極薄に切っておく。
　　これだけで塩水に浸けたりしなくても苦くないです。
　　歯ごたえを楽しみたい人は厚めに切ろう。

２．石づきを取って洗い、軽く絞ったキノコ類を炒める（油なしで）。

３．薄切り生ゴーヤとキノコとワカメを和える。

好みの低カロリードレッシングなどで食べる。からし酢醤油今度やってみよ。

小鉢に盛って10kcalいくかいかないくらい？もちろんドレッシングは別で。


以下関係ないです
・コンビニで売ってた「どんぶり市場 大盛り 中華丼」が141kcalで感動。
・空と大地のドレッシングシリーズが大さじ1杯15gで29kcal（ここまで低カロリーのドレッシングは滅多にない）でうまい。
　ちょっとお高い。タマネギドレッシングでキャベツの千切りがめちゃくちゃ美味しくなった。でも↑のレシピには合うかな～？


234：2007/11/20(火) 12:19:20 ID:jqpuV6Dz
開始時96kg
3週間目にして90を切った。
まだ誰も「痩せたね」って言ってくれないけどｗ
なんか嬉しいね。

235：2007/11/20(火) 12:35:33 ID:AvczhZmG
ブートキャンプしながらレコーディングやってるけど、それでも筋肉は落ちていくね。
脂肪の方がより多く落ちてるけど。

236：2007/11/20(火) 13:39:35 ID:oMzFWxss
自販機やコンビニではお湯を売って欲しい。

237：2007/11/20(火) 14:11:48 ID:jqpuV6Dz
見事に釣られたわけだが「週刊現代」買っちゃったよｗ
全然普通だと思う。
50近いんだから、若い人より弛んでいるのは仕方ないけど
これを見て「失敗」とは普通思わないがなぁ…
ここ以外にもいろんなスレに同じ事を書き込んでるようだけど
もしかして>>134は講談社の方？

238：2007/11/20(火) 14:35:06 ID:l9G8lIsp
毎日毎日ここに張り付いて同じことばっかり書いているただの基地外。

239：2007/11/20(火) 15:57:20 ID:ZXRZfbhf
お茶の水博士て誰だよｗ>>134

240：2007/11/20(火) 16:10:18 ID:aOSy3urZ
100kg近辺のヤツがダイエットすると、
最初の月の減少体重は大体8～10kg位になると思う。
（まあ、いつデブにも書いてあるけど。初回ボーナスとか週2kg痩せて楽しいという時期。）
で、だんだんと週１kgペースに落ちていくだろう。

岡田氏について言えば、今期の冬が勝負だろうな。
俺も経験有るけど、ダイエット直後の冬は辛い。

アスリートの例で言えば、丸山茂樹もダイエット後に極寒のリンクスに出場して散々。
その後も海外の風の吹くコースで体力を保てず、不調サイクルに落ち込んでいったし。

241：2007/11/20(火) 17:54:13 ID:f2GdupKN
ラーメンこえぇぇぇ･･･
色々種類があるけど平均で2500オーバー位いってるかな？

242：2007/11/20(火) 18:24:43 ID:l9G8lIsp
そんなにいってたら、ほとんどの人が食えない食品になっちまう。
二郎系で強烈な頼み方してやっとそんくらいだろ。

243：2007/11/20(火) 18:38:51 ID:jqpuV6Dz
俺、ラーメン大好きなんだけど
二郎ってどれくらいカロリーあるんだろ。
レコダイ始めてから、怖くてラーメン喰えなくなっちゃったｗ

244：2007/11/20(火) 19:14:26 ID:7MoHE1O+
>>243
ぐぐってひっかかったのによると
小で1600というのと、小豚で1600というのと両方あった。
おれはジロリアンではないのでどれが正しいかは知らん。

245：2007/11/20(火) 19:16:59 ID:WuOj7mRH
毎日くわなきゃ別にいいよ。10000kcalあっても大丈夫だよ。

246：2007/11/20(火) 19:38:30 ID:/Mzt1JgX
昼飯に二郎食べると１日何も食いたくないからちょうどいいよ
むしろ痩せる

247：2007/11/20(火) 19:58:18 ID:WbanuT3W
>>237
なぁ、週刊現代の何ページに岡田はでてるんだよ
買ってみたが全然記事ないぞ？
ちなみに上戸彩が表紙の奴だよな？

248：2007/11/20(火) 20:22:39 ID:jqpuV6Dz
>>244
サンクス。
俺もジロリアンじゃないけど、やっぱりそれくらいあるのか。
もう少し体重が減ってから喰うわｗ
>>247
74ページ
12/1号。表紙は相武紗季だよ

249：2007/11/20(火) 20:39:30 ID:f2GdupKN
>>242
そうなの？

250：2007/11/20(火) 20:44:59 ID:rsftel2f
育毛発毛・ダイエット情報
http://detokkusu.konjiki.jp/


251：2007/11/20(火) 20:46:06 ID:l9G8lIsp
二郎や家系だったら楽に1000超えそうだよな。
しかも、レコダイ対象の人はスープ飲み干す人多そうだし。
特に脂っこくないラーメンであれば600～800くらいらしい。


252：2007/11/20(火) 20:47:16 ID:l9G8lIsp
tp://www.ss.iij4u.or.jp/~terucom/momoya0501.html

鵜呑みにはできないと思うが、こんなのも。

253：2007/11/20(火) 20:53:45 ID:WbanuT3W
>>248
11/24号を買ってしまった俺涙目ｗｗｗ
サンクス！

254：2007/11/20(火) 21:02:29 ID:jqpuV6Dz
>>252
本当かなぁ…
気になったんで調べたけど、イートスマートに乗ってるラーメン類は
だいたい400～500kcal
カップヌードルだって、ビッグとかだと500kcal近いよ。
家系が440kcalで済むんだろうか…

255：2007/11/20(火) 21:05:09 ID:l9G8lIsp
正直俺はまるで信じてない。
普通盛りをスープ飲まなくても800はありそうだよな。

256：2007/11/20(火) 21:16:20 ID:jqpuV6Dz
>>255
朝コーヒー1杯
昼サブウェイで1000以上残しておいて喰うかｗ

257：2007/11/20(火) 21:22:33 ID:GEE3jOFy
だいたい、外食メニューの表示カロリーって信用できるのだろうか。
ラーメンに限らず。

258：2007/11/20(火) 21:25:44 ID:l9G8lIsp
信用しないとキリがないんだけど、明らかに信用できないのもたまにあるよな。


259：2007/11/20(火) 21:40:50 ID:dy19/kaz

うそかくと農林水産省か厚生労働省あたりから怒られるんでは？

産地偽装・原材料偽装・賞味期限偽装問題とおなじだよね。
意味的に。



260：2007/11/20(火) 21:40:55 ID:u/2p9jq7
俺も週間現代買った。
確かに一番最初の岡田の写真はひどい。

以前、太ってた時も決して美しくはなかったが
現在の容姿は不気味で醜い。
以前は単なるデブで暑苦しく感じても現在のような不気味さは無かった。
笑った時、普通に顔の皮が歪んでて整形に失敗した化物のようだった。

ただし痩せた事自体は彼の余命をおそらくは５～１０年は延ばしたであろうし
手放しに実に素晴らしい事であった。

しかし容姿一点に絞れば確実に今の方が不気味さに磨きがかかってて遥かに醜くなった。

261：2007/11/20(火) 21:41:16 ID:ZXRZfbhf
二郎なんて有名店なんだから、電話して聞いてみろい。
わからんとか言われたら食わなきゃいい。

262：2007/11/20(火) 21:42:54 ID:A8x9/mcf
電話ない店が殆どですが

263：2007/11/20(火) 21:44:49 ID:u/2p9jq7
ラーメン店はカロリー表示してない店が多いよ。
全国チェーンの幸楽苑も意地でもカロリー表示はしないしね。


264：2007/11/20(火) 21:48:36 ID:mfRTrUMu
ローソンのHPでは

1.からあげクン（レギュラー） 販売地区：全国
5個210円（税込）
265.7kcal

となってるが、レコダイ始めてアマゾンで買ったカロリー本には
からあげクンレギュラー321kcal
となってる。

企業側の奴は少なめに見積もってるってのはあるかもね

265：2007/11/20(火) 21:50:51 ID:u/2p9jq7
１１/２０
紅鮭おにぎり183kcal　いなり70kcal×4 ｸﾛﾜｯｻﾝ121kcal×4　海鮮鍋195kcal
計1142kcal

ｸﾛﾜｯｻﾝは重量が軽くて食いごたえが全く無いパンなのだが
実は、あんこがギッシリ詰まったアンパンよりカロリーが高く
しかも成分表示を見たら総カロリーの半分が脂質なので仰天した。
知らずに買ったがｸﾛﾜｯｻﾝ系やバター系のパンを買うぐらいならアンパンやジャムパンの方が
低カロリーで食いごたえがあり栄養のバランスも取れてて比較にならないほど良い事がわかった。

266：2007/11/20(火) 21:58:38 ID:u/2p9jq7
しかし週刊現代で「運動は健康に悪い！」「運動は早死にするから絶対にしないべき！」と
断言口調で強く主張してたが、岡田は悪い宗教に引っかかってるんだと思う。
確かにフリーラジカルが体に悪いのは事実なんだが
ごく一般人が少しキツイと思う程度の運動で寿命など縮まるわけがないと思う。
医学的にも疫学調査で「運動が寿命を縮める」という発表があったとは聞いた事が無いし
少なくとも定説にはなっていない。

267：2007/11/20(火) 22:06:16 ID:1TVt86dc
米米脂粉脂

268：2007/11/20(火) 22:08:13 ID:LCPBhntP
岡田はそろそろ痩せたデメリットに気づく

269：2007/11/20(火) 22:09:28 ID:mfRTrUMu
あんだけ本が売れればメリットのがデカイ
ここでリバウンドしても金は残るし

270：2007/11/20(火) 22:10:21 ID:oMzFWxss
>>265
クロワッサンのカロリーが高いなんて、市邨の子でも知ってるぞ。

271：2007/11/20(火) 22:13:20 ID:0OmK27Dc
ミスドだって一見そうは見えないオールド系がカロリー高い、中身が詰まってるからな


272：2007/11/20(火) 22:14:42 ID:rBrxT4Xr
重量が軽くて、っていう表現・・・

273：2007/11/20(火) 22:15:02 ID:A8x9/mcf
岡田はメロンパンが高カロリーなの知らなかったようだけどなｗ

274：2007/11/20(火) 22:22:24 ID:QzEyfJK4
今週の週アスの対談にも出てるけど
別に醜くないけどなあ。50歳くらいの人ってこんなもんでは？
白黒ページだから？

>>265
パンやクッキーやパイのレシピ見ると、びっくりする程
バター使ってるよ。あれ見たらカロリー怖くて食べる気になんない。


275：2007/11/20(火) 22:23:27 ID:u/2p9jq7
やはり鍋は物凄くカロリーパフォーマンスがいい。
少々、肉や魚介類を入れても大量に入れた野菜やきのこ類やスープが低カロリーなので
胃袋が膨れて満足度が高い割には驚くほどカロリーが低い。
逆に農水省が現在「朝９時までにおにぎり食べましょう」というCMをしきりと流してるが
たいしてカサもないのに超高カロリーで極めてカロリーパゴーマンスが悪い。
多司のおにぎりとか、ショップ99の爆弾おにぎりなんて１個で300～400kcal超だもの
馬鹿ばかしいｗ

276：2007/11/20(火) 22:25:46 ID:u/2p9jq7
>>274
写真３枚あって、３枚目は普通の顔だったから
とりわけ１枚目に一番写真写りの悪い気持ちの悪い顔をアップして持ってきたのが不味かったかも。
普通の表情してれば普通だが、笑うと変な風に皺が寄ってて確かに不気味な顔だ。

277：2007/11/20(火) 22:27:03 ID:ZXRZfbhf
カサだけあって栄養スカスカの食材のほうが、
栄養を摂取する観点からいえばカロリーパフォーマンス悪いだろ。

278：2007/11/20(火) 22:29:28 ID:u/2p9jq7
>>277
鍋は野菜、きのこ、肉（もしくは魚介類）とスープがあるので
栄養のバランスパフォーマンスもいいんじゃないか？

279：2007/11/20(火) 22:31:16 ID:ZXRZfbhf
うむ、野菜きのこなどはいいね。
フとかこんにゃくとかはカロリーパフォーマンス悪い。
（別にダイエット時に食べることを否定するものではないよ）

280：2007/11/20(火) 22:32:48 ID:u/2p9jq7
こんにゃくって100gで5kcalだからカロリーパフォーマンスは最高だと思う。
ただし栄養は無いと思うけどｗ（食物繊維だけはドッサリあるかな）

281：2007/11/20(火) 22:47:03 ID:LCPBhntP
おでんもいいが栄養バランスが難しいな

282：2007/11/20(火) 22:55:36 ID:+4WzLn1D
>>281
あと、意外と塩分多くないかな。＞おでん

283：2007/11/20(火) 22:58:30 ID:u/2p9jq7
おでんの基本は、ツユを飲まない事かな。
それだけで塩分摂取の大半が抑えられる。

284：2007/11/20(火) 23:09:22 ID:oMzFWxss
無知むち無恥の㌔デブ君。
メンヘル板では違うｺﾃﾊﾝなんだね。
おうちにお帰り☆
あ、病院に帰るのかな？
なんにせよ寒いから風邪ひかないでね。

285：2007/11/20(火) 23:13:48 ID:XjNd3rSW
つみれは案外高カロリーですからな

286：2007/11/20(火) 23:24:19 ID:V7Gc2Kr8
>>284
何かお前の方が病院行った方がいいように思えてならない

287：2007/11/20(火) 23:31:22 ID:dI4d4ppi
>>286
句読点の付けられないキミは小学校に行くべきだな。

288：2007/11/20(火) 23:44:47 ID:5WqoeOQx
おなかすいたぁ

289：2007/11/20(火) 23:47:27 ID:Pf0RHZZp
冬は鍋だな。
野菜はとれるし、油は抜けるしで良いことだらけ。
白菜とか入れたら、白菜だけでもイケル。

290：2007/11/21(水) 00:04:54 ID:WbanuT3W
>>289
それは言い過ぎだよ。
ほんの少しでいいから
肉の脂分か魚介の出汁が欲しい。
俺は豚肉を100ｇだけ入れてる。

291：2007/11/21(水) 00:09:03 ID:KyP3jEWI
そそ、ちょっと肉とか魚とか入ってると
出汁が出て満足感が違うよ。
肉魚断ちすぎると、後で我慢できなくなって
ドカ食いしそうな気がするし。

292：2007/11/21(水) 00:16:25 ID:f3svhk6Z
鍋は油抜けるといっても、その出汁で最後におじや作るんだから意味なくね？

293：2007/11/21(水) 00:19:55 ID:+9WHvUF9
>>292
締めのラーメンとして糸こんにゃくを入れてる

294：2007/11/21(水) 00:33:41 ID:c5gAexRM
>>292
おじやなんか作んないよ、汁なんかそのまま棄てるもんだ。

295：2007/11/21(水) 00:36:06 ID:JzR2R1KW
>>292
ラード脳発見

296：2007/11/21(水) 01:14:05 ID:3Mg0m+dr
炭水化物も適当な量を補充せんといけないと思うんだけどなあ
鍋のシメはうどんを少量とかじゃ駄目なのか？

297：2007/11/21(水) 01:15:58 ID:91HfALeJ
>>296
カロリー収支があってればいい

298：2007/11/21(水) 01:16:56 ID:c5gAexRM
餅でも食ってろ

299：2007/11/21(水) 02:46:27 ID:ID5qFeXR
寝る前に一言
意外とコンビニ売りの鍋焼きうどんはカロリーが低い
約200kcalくらいで、おにぎり一個とたいして変わらない。
もしお湯が調達できて食べる場所があるなら、おにぎり一個食うより
鍋焼ききつねうどんなど食べた方がお腹いっぱいになるし体も温まる。

300：2007/11/21(水) 04:36:28 ID:OJWLExvk
鍋のだしは汁は水を足してあまり野菜をぶちこんで煮込み味噌汁の出しにしてる
肉とかいれないでもコクがあってうまいよ


301：2007/11/21(水) 05:02:55 ID:5tdbDQfC
>>264
以前、抜き打ち検査が行われたがどのコンビニも問題無かった
つーかみんなカロリーにビビりすぎだろ
週に1度、二郎食ったぐらいでは太らんよ

302：2007/11/21(水) 05:21:20 ID:7irv05mc
>>266
そんな事言い出してるのか・・・・
もうダメじゃんこの人。

こんなトンデモ言い出してる時点で
よく本の内容信じられる人が痛いよ

303：2007/11/21(水) 05:37:51 ID:cuPOVflO
アンチは岡田を信仰してるにちがいないって見方から入るんだよな。



304：2007/11/21(水) 06:24:50 ID:bt+plMM/
カップラーメンとか、カップそばとかってさぁ。

確実に汁込みのカロリーだよねぇ。

さっきカップそばたべたらさぁ。
カロリーは、３００で、タンパク１０ｇなかなかいいんだよね。
でさ。カロリーは、汁飲んでないから２５０で計算しちゃったよ。

どうなんだろうねぇ。ここらへん詳しい人いるかい？

305：2007/11/21(水) 07:22:03 ID:f3svhk6Z
>>302
http://www.sportsnet-japan.com/Safety/For-trainer/Article/20020808-172805.html

一応、疫学研究や動物実験のデータはあるようだ。

306：2007/11/21(水) 07:49:10 ID:EXuCYcE4
朝起きてみたらすげー発言が飛んでるんだが、なんか暴れてたのか？


岡田のレコダイが人気なのは、岡田みたいな駄目そうな奴が痩せたという
その一点が支持されただけだと何度言えば・・・・
岡田が何言おうが鼻で笑う程度の話だが、奴が50キロ痩せたという事実だけは
デブとしては見逃せない話で、だったら俺もやってやろうってデブが続出しただけの話。


307：2007/11/21(水) 08:56:51 ID:2XDQ4xsZ
>>304
その通り。
カップラーメンに限らず、ラーメンや麺類は汁込みのカロリー計算だよ
だから脂ギトギトのラーメン屋で食っても、麺と一緒に口に入る分は別として
汁をあまり飲まないようにすれば、カロリーは抑えられる。
（同じ食い方をした他のラーメンよりは高くなるかもな）

308：2007/11/21(水) 09:00:32 ID:cuPOVflO
シーチキンとかはキッチリ汁込みって明記してるよな。

309：2007/11/21(水) 09:09:31 ID:2XDQ4xsZ
>>296
そうそう。他の栄養素と同じく炭水化物も食事で適度に取らないと、
キロデブみたいになるよ
渇望が高まって、余計な脂質が多く含まれる菓子を馬鹿食いするわけだ。
鍋の脂分が気になるなら、浮いてる脂をすくって捨てればいい。
でも魚とかは良質な脂質だから、そんなに気にしなくていいと思うがな。
材料でカロリー計算すれば、その脂も含まれた値が出るんだから
捨てるほうが計算が狂うよ？

310：2007/11/21(水) 09:39:16 ID:vXm06woN
レスを通して読むと食に対する願望というか渇望がにじみ出てるな。
巨デブの食欲と言うのは計り知れないものだということが良く分かる
よ。

でも必死でカロリーの計算ばかりしてると行き着くところは吐けばい
いやってことになりそうだ。岡田は吐いてる。1万歩毎日歩くなんて
元デブに続く訳ないもんな。

311：2007/11/21(水) 09:45:21 ID:hkKfm71V
細かすぎて伝わりにくいヤセ実感⇒
靴下がズルズル下がる。

312：2007/11/21(水) 10:06:56 ID:avIrvOcC
>311
わかる、それ。
わたしは下着のパンツがずりさがったｗ

313：2007/11/21(水) 10:43:58 ID:cVDX941d
なぜか毎週水曜に報告してるのでひきつづき
現在90キロ。日曜に和食のバイキング行ったらやっぱり1キロウェイトアップ。
その後下がって現在の体重。来週には90キロ切れてるかなー。

314：2007/11/21(水) 11:05:11 ID:5Q1Qk35K
10キロ体重が減るとズボンがずってしゃーないんですが…
でもまだユニクロで買えるほど痩せてないからサスペンダーで吊ってる

315：2007/11/21(水) 11:10:44 ID:5Q1Qk35K
寒いからって早足で歩きまくってたら1キロ減ってた

ノルウェー軍の寒冷地用の携帯食って1日６～7000kcalあるらしいね
ひょっとして豪雪地帯の人はビリーとかなんやらバイクとか買わないでも
外に出て雪かきしたり雪像アートしまくるだけでやせれるんじゃないか？

316：2007/11/21(水) 11:51:46 ID:hkKfm71V
雪像アートはそんなにしないだろｗ

317：2007/11/21(水) 13:11:11 ID:cz8bmXTL
＞日曜に和食のバイキング行ったらやっぱり1キロウェイトアップ。

たまに気晴らしか食べ放題にいって大食いするみたいな書込みあるけど、
俺の場合、確実にペースが落ちるし、停滞期みたいな状態になるよ。

318：2007/11/21(水) 13:16:58 ID:f3svhk6Z
寒冷地だと体温あげようとしてドンドン脂肪が燃焼してしまうから
多くのカロリーが必要。
逆に脂肪だけ減らしたい人は今からの時期、暖房使わず過ごせばいい。

319：2007/11/21(水) 13:20:38 ID:ozn81gIE
豪雪地帯に住んでるけど、確かに肥満体型の人は少ないかも。
せいぜいポッチャリくらい。
研究では、都会の方と比べると筋肉の量が多く、ガッチリ
していると言う結果が出たそうです。
(フランチャイズではない)普通のレストランや食堂で出される
メニューは、東京と比較して量も多くカロリーが高いそうです。
寒いと甲状腺機能が活発になり、カロリーの消費量が高まるので
無意識にたくさんの食事を求めるのかも知れないですね。

320：2007/11/21(水) 14:36:27 ID:UqFGUgUY
ロシア人てでかくて肉も多そうなイメージなんだが、実際どうなんだろうか

321：2007/11/21(水) 15:16:15 ID:2XDQ4xsZ
寒い地方は食事の塩分も多いね。
そんだけ体力消耗するからだろうな。

322：2007/11/21(水) 15:19:18 ID:ozn81gIE
ロシアは高齢者の肥満率が高いです。
それ以上にアルコールと塩分の問題が大きいみたいですが。
ロシアくらい寒いと、冬は家でウオッカを飲むくらいしか
する事がないんでしょうね。健康維持の為に運動すると言う
習慣も、あまりないそうですから。

323：2007/11/21(水) 15:22:01 ID:gP43JJ4B
腹へった～！！
ちょいとツマンデ
１００kcalくらいで小腹が膨らむものはないかなぁ

324：2007/11/21(水) 15:39:43 ID:2XDQ4xsZ
>>323
甘いものが欲しかったら、みかん2個食え。
意外と低カロリーだぞ。

325：2007/11/21(水) 16:04:04 ID:UdCSXdY7
>>319
生物学的には、寒冷地ほど体格もでかくでぶになる。
（体積と表面積の比率で放熱量が抑えられるため）
ホッキョクグマとかアザラシとかペンギンとか。
ロシア人はデブ多い。


326：2007/11/21(水) 16:09:28 ID:+9WHvUF9
>>318
＞逆に脂肪だけ減らしたい人は今からの時期、暖房使わず過ごせばいい。

寒さから身を守る為とエネルギー保存のために脂肪はあるんじゃないの？
逆に脂肪が燃えなくなりそうな気がするんだけど・・・

327：2007/11/21(水) 16:26:13 ID:cuPOVflO
>325-326
ダイエットでは嫌われるホメオの話。一定体温に保つのに基礎代謝は高くなる。
例えば冷水と常温の水を電気温水器で沸かすとしてどっちが電力食うかって話。

動物やロシア人関係ない。




328：2007/11/21(水) 16:49:36 ID:+9WHvUF9
>>327
ロシアとか関係ないのはわかるのだけれど
例えば、冷え性の女性なんか多いよね？
そんな人たちが同じ環境下におかれてもやっぱり
脂肪燃焼率高いのかな？
人体にも熱力学の説明がそのままあてはまるのかな？

それにホメオスタシスの話をしているのなら、
寒い環境下にいればホメオスタシスは緩和されると
言う話をしているの？

ごめん、責めてるわけじゃなくてスレの流れからして
話を読む読解力がなくて。説明ヨロ

329：2007/11/21(水) 16:54:43 ID:ejFvfMqZ
先週からはじめたけど「ダイエットを我慢する」「我慢を我慢する」のが思ったよりキツいね
「早く離陸してえ！上昇してえ！」っていう気持ちがついつい「これ食べない方がいいよな･･･」って思わせてくれる


330：2007/11/21(水) 16:57:25 ID:cuPOVflO
>328
冷え性自体が基礎代謝が低い結果だから症状が悪くなる。
脂肪だけ減らしたいというのは俺はよくわからん。筋肉も普通に落ちると思う。

あと人間の体温が一定なのもホメオなんだよ。
体重が大幅に落ちるのを防ぐことだけがホメオじゃない。

331：2007/11/21(水) 17:12:02 ID:eIo4D4DE
寒いと代謝高まるなんて常識の常識だろに
かこつけて食うブタの言い訳見苦しい

332：2007/11/21(水) 17:27:03 ID:cuPOVflO
別に誰も寒いから食ってるとか言い訳してねーだろうに

333：2007/11/21(水) 17:31:24 ID:qV9EllXR
部屋で脚踏み運動３０分しただけで両膝関節を痛めて
しまったのですが、こんな私向きな運動はあるでしょうか。

334：2007/11/21(水) 17:34:06 ID:ejFvfMqZ
>>333
水中で歩けば、いいと思うよ

335：2007/11/21(水) 17:37:40 ID:VwIxz8aj
人間に限ってですが…

寒いところの方が暖房設備が整っています。
また、地方の場合、自動車での移動が前提となるので、
建物と自動車の間の移動が寒いだけです。

すなわち、寒い地方に住んでいるという言い訳を利用して、
必要以上にカロリーを溜め込んでいるのだと思います。

336：2007/11/21(水) 18:04:00 ID:ozn81gIE
でも、日本だと暑い筈の沖縄の方が、肥満の率が高いんですよね。
確か日本一だったような。
海もあるし南国は、運動に良い環境だと思うんですが。

北国の肥満率は比較的低かったです。
うちの近所の高齢者なんてガリばっかですよ。
うちの母親もトンカツとか平気で食べるのに鶏ガラです。
何故でしょう。

ちなみに、寒いロシアより暑いエジプトの方が肥満の率は
やはり高いそうです。しかもかなり深刻だとか。
暑い地方は油物や肉料理が多いとは聞きますがどうなんだろ。
とりあえず、運動がてら氷割りと雪掻きしてきます。

337：2007/11/21(水) 18:42:26 ID:qFtKZQZg
身長166.2㎝の男です。
９月の初旬からこの岡田式ダイエットを参考にダイエットを始めて、
１ヶ月で10㎏、現在までに15㎏痩せました。
体脂肪計がないので体脂肪率はわからないけど、
ウエストも15㎝細くなったから減ってるでしょう。
一日のカロリーを1500キロカロリーに抑え、
さらに毎日5～6㎞ランニングした結果です。
こんなに成功するとは…

しかし、ある副作用もありました…
つづく

338：2007/11/21(水) 18:46:13 ID:iiDSLmJX
アメリカのジャンクフードが郷土料理に紛れてるからねｗ

ちゃんぷるー系にしてもスパムとか使いまくってるし、他の沖縄料理でも無駄にカロリーの高いやつは結構あるよ。


339：2007/11/21(水) 18:50:36 ID:qV9EllXR
>334
有難うございます。
プール調べたんですが、高くて無理みたいですorz

340：2007/11/21(水) 18:55:36 ID:1hz4msd4
>>339
足踏み30分で膝痛めるなら、運動らしい運動はまだ早いんだよ。
ウォーキングってか散歩15分とかにしとけ。半スクワット10回とか。


341：2007/11/21(水) 18:58:30 ID:QWEwpJF8
>>339
公的機関も調べて見れ。

342：2007/11/21(水) 18:59:46 ID:QWEwpJF8
>>339
あと、運動って言えるかどうかわからんけど「腰割り」はどうかな。
>>340が言うように、まだバタバタする運動は早いんだと思うよ。

343：2007/11/21(水) 19:01:53 ID:qFtKZQZg
１０月半ば頃に風邪を引き、いつもはすぐ治るのになかなかよくならないので病院へ行きました。
問診で「もう一週間くらいこんな感じですいつもはすぐ治るのに…」
と、一通り話したあと、最後に
「あ、それと関係あるかどうかわからないけど、
最近ダイエットをして、１ヶ月で10㎏痩せました」
と言うと、
「ええ！１ヶ月で10㎏？」と目を丸くして驚き、
風邪のことよりもダイエットの内容を詳しい聞いてきました。
「１ヶ月で10㎏は痩せすぎです。理想は１ヶ月で3㎏。5㎏でも少し痩せすぎなのに。
おそらく体の抵抗力がかなり弱くなっているのでしょう」と言われました…
さらにそれから５日ほどしてもよくならないので病院に行くと、
「そりゃ治らなくて当然です。まだしばらく続きますよ」とあっさり言われてショックでした。
言われたようにそれからさらに４日ほどしても治らなくて病院に行きました。
つづく

344：2007/11/21(水) 19:03:03 ID:qFtKZQZg
このときは、「まあ、徐々に抵抗力もついてくると思いますので」
と言われホッとしました。
さらにそれから一週間ほどしてなんとか治りました。
つまり１ヶ月近く風邪だったわけです。さすがにその間、ランニングはしなかったですが、カロリー制限だけはしました。
それも治りにくかった原因かもしれません。
いまはまたランニングも再開しましたが…
皆さん無理なダイエットは辞めましょうね。
でも自分もこんなに痩せるとは思わなかった。
リバウンドに気をつけなければ…
長々と失礼しました。

345：2007/11/21(水) 19:14:59 ID:+9WHvUF9
>>330
ああ、体温を一定に保つ方のホメオスタシスの話だったんですね。
納得。

>>337
15ｋｇ減量はすごいと思うけど、元の体重を書いてくれないと
どれくらいすごいか見当つかないよ？

346：2007/11/21(水) 19:17:33 ID:2XDQ4xsZ
>>333
まずは膝を治してからだね。
足をどしんどしん下ろしたらダメなんだよ
腿を引き上げるようにして、めいっぱい上げ、下ろす時はそっと。
勢いよくどしどしやるより、ゆっくりでも確実にやったほうが
自分でも筋肉を使っているのが分かると思う。

347：2007/11/21(水) 19:25:24 ID:qFtKZQZg
>>345
78.5キロほどありました。
適正体重は60㎏ちょっとだからもう少しですね。

348：2007/11/21(水) 19:26:38 ID:qV9EllXR
アドバイス下さった皆さん有難うございます。
膝が痛くてあぐらかくのも辛い状態なので
まずは腹筋と背筋から始めようと思ってます。

349：2007/11/21(水) 19:27:43 ID:1hz4msd4
なんつーか…。アンチスレから送られてきた刺客か？

350：2007/11/21(水) 19:28:47 ID:1hz4msd4
おっと紛らわしくなってしまったかな。
>>348
>>349はあなた宛てではないよｗ

351：2007/11/21(水) 19:34:18 ID:X2P2uwOj
>>347
普通の人は5%ぐらいやせたらホメオが発動するんだけど、
ホメオが発動しない体質の人もいるんだね。

その結果として体調の悪化があるんだから、ホメオの重要さがよくわかる。

352：2007/11/21(水) 19:34:28 ID:XWCqlBNf
>>333
どこにお住まいかわからないが
市民プールとかなら安いだろ？

353：2007/11/21(水) 19:38:23 ID:gd+/7yJC
>>329
それ分かるわ！もう1日やって見て物凄ぇな？！と思った。
さすがに引いたよ･･･そら太るわｗ

354：2007/11/21(水) 20:00:47 ID:tSLfSVp+
レコダイやってる人に質問
本読んでないんでよくわからないんだけど
みんなどうやって記録してるの？
紙？パソコン？
自分の場合エクセルで食品交換表作って
グラム入れたらカロリーでるような簡単なやつ作ったんだけど
何かよくできたソフトあるのかな。

355：2007/11/21(水) 20:15:48 ID:X2WG6vqP
>>354

おれは、ノートにボールペンで記録している。

356：2007/11/21(水) 20:17:06 ID:ejFvfMqZ
>>354
安物の皮手帳にシャーペンを常備してる

357：2007/11/21(水) 20:21:49 ID:gd+/7yJC
>>354
メモ帳にボールペン常備でもう1つノートを用意してる。
カロリーは色々と調べながら何とかやっとりますわ。
合ってるかどうか不安はあるけど･･･

358：2007/11/21(水) 20:24:37 ID:+9WHvUF9
>>354
胸ポケにプチメモとボールペンを装備
食べたらその場で記録

359：2007/11/21(水) 20:55:19 ID:6NE6AJFw
>>354
無印良品の手帳にボールペンで記入。一日一ページ。
使用済みページがだんだん増えていくのが楽しみで仕方がないｗｗｗｗｗ

360：2007/11/21(水) 21:17:33 ID:cuPOVflO
>347
その体重で1ヶ月で-10kgってアホとしかいいようがない。

361：2007/11/21(水) 21:32:37 ID:UqFGUgUY
脳の活性化のためにも1日終わりにパソコンで、思い出しつつ非公開ブログにつけている。

362：2007/11/21(水) 21:40:01 ID:dXyVjnC3
賞金稼ぎの謎の女の背中に刺青で記録している。

363：2007/11/21(水) 21:44:34 ID:xy35kyoU
>>362
3人集まらないと読めないだろw

俺は毎食リアルチラシの裏。外食時はPCアドにメール。寝る前に集計。
数ヶ月のデータがあるので、殆どはCtrl+Fしてコピペすれば総計は出る。

364：2007/11/21(水) 21:48:30 ID:5yrLfMM3
「お、おにいちゃんやめて…
そんなとこ舐めちゃだめえ………
そこはおしっこするとこなの
きたないよお……」
妹は泣きながら言ったが、
ぼくは便器を舐め続けた

365：2007/11/21(水) 22:06:52 ID:aC8X/ttd
フリーのダイエット支援ソフトでグラフつけてる
ものぐさな自分には一番あってる

366：2007/11/21(水) 22:07:53 ID:X2P2uwOj
私は1日中パソコンを触ってる仕事だから、食べたらすぐにexcelに記録。

367：2007/11/21(水) 22:19:14 ID:ID5qFeXR
１１/２１
５種の果実酢（90ml）29kcal 　おにぎり（鶏五目２ヶ）215kcal
ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ97kcal×2　みかん20kcal
ｺﾒﾀﾞの糞豆50kcal？
明治製菓ﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ（ｵｶﾗﾋﾞｽｹｯﾄ）100×2kcal
計708kcal

368：2007/11/21(水) 22:22:09 ID:oe6Cdif7
>>354
切り取り出来るメモ用紙を持ち歩き、
ﾎﾞｰﾙﾍﾟﾝやｼｬｰﾍﾟﾝで食べた時に書いてる。

それを帰宅後ﾊﾟｿｺﾝに入力(EXCEL)、
入力時に自宅飯の場合はｶﾛﾘｰ調べて、
書いてある奴はそのまま記入してます。

仕事上でｴｸｾﾙを使ってるので苦もなく、
数式組んだりｸﾞﾗﾌ作ったりしてやってます。

369：2007/11/21(水) 22:36:57 ID:PMKpwU2E
>>367
あのさあ、緑黄色野菜とか、海草とか、乳製品とか、普通のタンパク質とか
ちゃんとバランスとらんとダメなんじゃない？
キロデブはお菓子が好きで、その分まともな食事でカロリー抑えてるみたいだけど、
一見、果実酢とかおからビスケットとか健康食品とってるようで
実はかなりの偏食だよね。
カロリーの計算ばっかりしてないで、栄養素のチェックしたほうがいいと思われ。

370：2007/11/21(水) 22:41:58 ID:ID5qFeXR
>>369
頭が悪いくせにからんで来ないで欲しい。
一週間トータルで食材を見てないだろ？
だから馬鹿と言われんだよ。


371：2007/11/21(水) 22:44:44 ID:PMKpwU2E
まあ、本人がよければいいんですが。
(気軽に頭悪いとか馬鹿とか言うなよな。何様だお前？)


372：2007/11/21(水) 22:47:35 ID:c5gAexRM
基地外の相手すんなよ

373：2007/11/21(水) 22:51:05 ID:PMKpwU2E
だいたい、一週間トータルでみても、
あきらかに緑黄色野菜や乳製品、海藻類、圧倒的に少なすぎだろ。
人を馬鹿呼ばわりする前に、一回自分でチェックしてみることをお勧めする。

374：2007/11/21(水) 22:53:11 ID:ID5qFeXR
>>373
いいや。間違いなくお前が食った野菜の総量より
俺の食った量の方が多い（おそらく倍以上）

馬鹿はしゃべるな。

375：2007/11/21(水) 22:53:57 ID:X2P2uwOj
あぼ～ん推奨です。
㌔デブ死ね。

376：2007/11/21(水) 22:56:05 ID:2XDQ4xsZ
1週間トータルで見ても、菓子食い過ぎw

377：2007/11/21(水) 22:56:49 ID:ZV1N8C6G
何と比較して倍なのかw

378：2007/11/21(水) 22:57:19 ID:PMKpwU2E
俺の食べた野菜の量知らずに「間違いなく」って断言する。
最近ご自身がまともに食べた緑黄色野菜は鍋に入れた水菜ぐらいだってのに。

なるほどこれがキロデブか。さすがだ。以後スルーします。
みなさんお騒がせしました。

379：2007/11/21(水) 23:28:26 ID:QVhUZ3x0
外野は余計な世話焼くな。
㌔デブは煽りは無視しろ。
たったこれだけのことだ。

380：2007/11/21(水) 23:31:38 ID:+9WHvUF9
そういや、最近「荒らしに構う人も荒らしです」っていうテンプレ
見なくなったな。

381：2007/11/21(水) 23:46:33 ID:hkKfm71V
㌔デブと、……合体したい☆

382：2007/11/21(水) 23:49:17 ID:0jA8Orya
㌔デブさん、・・・・すごい・・・・

383：2007/11/22(木) 00:02:10 ID:4F888Hox
＜有害コテハン『㌔デブ』について＞

自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192412696/l35

384：2007/11/22(木) 00:07:16 ID:dw7un5tm
>>381
１万ｷﾛと２千ｷﾛ食べてる脂肪脳～♪

385：2007/11/22(木) 00:15:56 ID:PhA4YzsH
緑★黄★色★㌔★ﾃﾞﾌﾞ

おまえ、一回会って話してみたいわ。

386：2007/11/22(木) 01:07:41 ID:GvUkWBys
クリームっぽい物を食べたい時は
白和えを食べると、それっぽくて気が済む。

387：2007/11/22(木) 01:26:33 ID:BlLu0bMV
>>386
だから、置き換えはレコダイじゃないって！
カロリー収支を計算して、好きなものを食べられるだけ
食べるんだって！

388：2007/11/22(木) 03:35:49 ID:mUsRnkZG
>>386
いつものスープ煮に、豆乳を投入してもクリーム煮。

でも、ホワイトソース系だって量さえ誤らなければ別にこわくはないよ。
結構満腹感あるので、それほどたくさんは食べられない。
「じっくりコトコト煮こんだスープ」系列は1つ160kcalぐらい。
冷凍グラタン、ドリアは1つ260～300kcalぐらい。
ファミレスだと500kcal～ぐらい。

389：2007/11/22(木) 03:56:39 ID:XgWSKW3A
レコダイの基本は「我慢しない」だろ。
本人が白和えを食べて満足してるなら別に置き換えでもいいじゃん。

390：2007/11/22(木) 06:55:08 ID:SzC72wra
このスレ見ていたら
この方法って単なる邪道ダイエット法だって
わかる。置き換えもいいとか言ってるし
あぶないな

391：2007/11/22(木) 07:10:33 ID:KXB5ZpSw
不整脈とか心肥大でちまったよｗ
ま、続けないとやばいから続けっどなｗ

392：2007/11/22(木) 07:14:16 ID:Nmbh1bMS
このスレで各自が言ってること鵜呑みにして全てを知ったように語るヤツには確かに危ない。
2ch見ないことをオススメするよ。

393：2007/11/22(木) 07:18:09 ID:ZSLDvhsg
正統ダイエットなるものを探し続けて
一生デブのままだろうな

394：2007/11/22(木) 07:18:28 ID:Nmbh1bMS
改行がおかしいのでしまった縦読みか！って思って考えたけどわからなかったorz

395：2007/11/22(木) 07:19:47 ID:zCnf/fll
スーパーの玉売りの６０円のうどんでも230kcalからあるのに具や汁を含んでそれより低いわけねえだろ。
デブだからといって調子のっていい加減なこと言ってんじゃねえぞ！

396：2007/11/22(木) 08:13:46 ID:Nmbh1bMS
>387
岡田の朝飯がわりに豆乳の方が置き換えっぽい

397：2007/11/22(木) 08:27:29 ID:Nr8ieRY0
>>394
＞このスレ見ていた ら
＞この方法って単なる邪道ダイエット法だっ て
＞わかる。置き換えもいいとか言ってる し
＞あぶない な

クリーム系が食べたい＞ラテしな
と言う事でカフェラテを飲むのを薦めているｗ

398：2007/11/22(木) 09:12:07 ID:sTKPemBw
最近は春雨系のカップに頼ることが多いが、200kcalレベルの奴の中いは
すげーうまいのがいくつかあるな。


399：2007/11/22(木) 09:18:01 ID:GvUkWBys
>>387
いや、食べてもいいんだけど
後でお腹痛くなったり胸焼けするから
一人前食べられないのよ。

400：2007/11/22(木) 10:04:09 ID:dw7un5tm
他で痩せない奴がここを荒らしてるけど、素直にレコダイに乗り換えたらいいのにね。

401：2007/11/22(木) 11:42:22 ID:RLvI2n7W
>>398
丸美屋の「スープ寒天めん　ピリ辛みそ」が旨いよ。
昼の弁当のお供に、毎日のように喰ってるけど飽きない。
41kcal。


402：2007/11/22(木) 11:52:40 ID:xFeRLMhJ
３０代半ばの♀、このままではナンシー関の様に
虚血性心不全とかで突然死にそうで、
生きる為に１０月１６日に９０ｋｇからスタート。
約２週間ほどホメオ発動で８５ｋｇあたりで止まってたけど
今朝体重測ったら８３ｋｇになってた。
レコダイは巨女でも大丈夫みたい。

いつデブに書いてた｢アメリカ製の分厚い赤い表紙の本｣で
２５ｋｇほど痩せた事あったけどやめたらそれを超えるリバウンド。
今回は大してしんどい事してないのにあっさり減ってきたので
やっぱり嬉しいもんです。

よく首筋あたりがかゆくなって掻いてしまうけど
最近その存在を忘れてた鎖骨が当たるようになってきました。
鎖骨って真ん中がくぼんでるんですね、知らなかったｗ

403：2007/11/22(木) 12:01:36 ID:SbYHfu3X
本当は、減量本出してウハウハという野望があるから減量できたんだろう。
ただ、肉を食べないのはエコという話には賛同する。

404：2007/11/22(木) 12:08:25 ID:0R1X9HzC
>>402
巨男以上に体脂肪率が高いと思われる巨女の方が効果高そうだよね

405：2007/11/22(木) 12:13:36 ID:U9ve//t+
>>343
これが良かったのか、悪かったのか…

406：2007/11/22(木) 12:39:49 ID:BwW//yki
レコダイ買って読んだ
これ、具体的ダイエット指南より、
びっちりこびり付いたラード脳を自覚するのに非常に秀逸な本だね
自分のどんな生活習慣からデブになったかの自覚と、
それを変えようって意識改革にはもってこい

でも、このスレの人がなんで1500キロカロリーにこだわるのか理解に苦しむ
全員が100キロ超えデブで１年で50キロ痩せたいならとめないが…

理想はレコダイの記録方式で、食べるのを１日の消費カロリー（基礎代謝+運動強度低の場合の）
程度に抑えて、週に２・３回１時間ぐらいの運動を加えるのがベスト
これはいま勤めてる大学病院の内科の先生に去年の夏にパンフで指導してもらった
レコダイは生活改善に非常に優れてるし病院の肥満治療としてはむかしからあるもの


自分は脂肪肝で健康診断に引っかかったけど、
上のやり方で半年で10キロ落ちてその後半年今のところリバってないよ



407：2007/11/22(木) 12:41:00 ID:Nmbh1bMS
>405
悪いに決まってる。
免疫低下するだけでなく抜け毛・便秘・胆石等々の体への悪影響の可能性も高くなる。


408：2007/11/22(木) 12:41:38 ID:BwW//yki
ちなみに自分は記録してカロリー計算する前は
一日に軽く500～700kcalはオーバーしてました…デブってあたりまえだ

409：2007/11/22(木) 12:58:25 ID:RLvI2n7W
>>408
確かに1500kcalに執着することはないかもね。
毎日記録して、体重は買ってみて分かったのは
俺の場合だと1500以下で「やった！」と思って、
翌朝、体重計に乗ってみると、思ったより減ってなかったりする。
むしろ1700～1800くらいいっちゃって「しまった！」と思った翌朝の方が
減り方が大きかったりする。
昨日は、つい喰いすぎて2000いっちゃったんだけど、体重は変わらず。
朝晩の犬の散歩（犬のペースに合わせる程度）が以外に良かったりするのかな。


410：2007/11/22(木) 12:59:27 ID:RLvI2n7W
>>409
体重は買って　×
体重計って　　○

411：2007/11/22(木) 13:16:55 ID:UPLCDDbl
ヘタにアレンジして失敗するよりその通りにやらせた方がいいんじゃね？
そうやって100キロ肥えしたんだろうし。

412：2007/11/22(木) 13:23:26 ID:+O/wsUWI
>>405
真性をお触りすんなｗ

413：2007/11/22(木) 13:23:54 ID:0R1X9HzC
>>406
このスレ、1500にこだわってない人はいっぱいいると思うが。
2000以上を目標にしている人はさすがに見たことないけど
1700とか1800とかいう数字は良く見るよ

414：2007/11/22(木) 13:26:13 ID:+O/wsUWI
>>406
テレビでちょっと見ただけって人が1500にこだわって、ここのスレの人に注意されてるのさ

415：2007/11/22(木) 13:35:46 ID:3JYpaG+z
生活の見直しには有効だよね。
昨日、体重が減ったのは腹筋と、低カロリーの煮物のおかげかな？
今日増えてるのは、回転寿司で食べ過ぎたからか。
今週は野菜が少ないな。もっと野菜を増やそう。
…と、トータルで見て、生活を改善していける。
自炊の良さもしみじみ感じた。
昼は手作り弁当の、自分で三食作る事によって、改めて
外食やコンビニ飯の高カロリー、低栄養素を納得させられた。

416：2007/11/22(木) 14:59:21 ID:Nmbh1bMS
>409
単に食事・排泄等の物理的な数値変化

そんな１～2日の比較で脂肪が目に見えて変わるわけねーだろ。

417：2007/11/22(木) 15:12:38 ID:RLvI2n7W
>>416
1～2日なんてどこに書いた？
レコダイ初めて1ヶ月。飲み会や何かで明らかに飲み過ぎ、
喰いすぎた日以外は、確実に減ってるが

418：2007/11/22(木) 15:14:00 ID:BwW//yki
>>413
1700～1800はそんなに太っていない女性のラインだと思う。
男性や、デブの自覚がある人はその後止めたときにリバる可能性が高いよ。
（その内科医に聞いた時の話）
その後も【一生】節制生活を継続できればリバはないけど…。


１日の所要カロリーが2000kcaiの人の場合、
・運動せず食事を減らして1800kcalにする
・2000kcal食べて200ｋcalを運動で消費
の２つなら、１日に同じ－200kcalでも後者の方が圧倒的に痩せやすく、
リバウンドしにくい。カロリー以外の必要な栄養素も失わない。
理由は前者は基礎代謝が下がり、後者は筋肉が増え基礎代謝が上がるため。
ただ、元が岡田氏ほどの巨体の場合のみ、まず体重減らして、
動けるようになってから運動って流れは正解だけど。

言いたかったのは、レコーディングダイエットは生活の見直しと
食べすぎ防止にとても優れてるので、
無理して食べ控える部分のカロリーを体を動して消費する方向に
持って行けば、まさに理想的ダイエットってこと。



419：2007/11/22(木) 15:14:28 ID:l1m3SuQG
最近試してるんだが俺にとって最強の弾を発見したかも。
「おからこんにゃく」
テレビでやっていたんで注文したら２週間も待たされたよ。
ただし肉を買うよりは安いので良かった。
焼肉風、とんかつ風、からあげ風、和風ハンバーグ風と試したが、からあげ風が一番マイウー。
揚げ物が食べたくなったとき（と言っても週に１，２回の頻度）重宝してるぜ。



420：2007/11/22(木) 15:16:50 ID:Nmbh1bMS
>417
>俺の場合だと1500以下で「やった！」と思って、
>翌朝、体重計に乗ってみると、思ったより減ってなかったりする。
>むしろ1700～1800くらいいっちゃって「しまった！」と思った翌朝の方が
>減り方が大きかったりする。
>昨日は、つい喰いすぎて2000いっちゃったんだけど、体重は変わらず。

昨日の今日で結果でねーよって話。レコダイ関係ない。

421：2007/11/22(木) 15:20:40 ID:RLvI2n7W
>>420
やけにからんでくるな。
牛の歩みだろうが、1ヵ月やってみて順調に減ってるんだ。
やる気を削ぐようなことを言うな

422：2007/11/22(木) 15:22:10 ID:YgmbHyrJ
アホなことを言えば絡まれるのは当たり前

423：2007/11/22(木) 15:23:27 ID:U9ve//t+
>>412
真性って？

424：2007/11/22(木) 15:24:18 ID:Nmbh1bMS
この程度でやる気そがれんなよｗ
レコダイ頑張ればいいだろ。ただ１～2日のカロリーの多寡で減った増えた言ってるから、
それは関係ないってレスしただけだろーに(´ω`)

425：2007/11/22(木) 15:28:26 ID:PPL3HCwS
>>418
運動した分のカロリーを計算するのはやめたほうがいいんじゃね？
食事のカロリーはだいたいは正しい数値を割り出せるけど、
運動のカロリーはものすごく曖昧になるとおもうし、
運動したから食うって考え方になってしまうのは、デブ思考だから危険。

食生活の改善が基本で、運動はオマケというかボーナスみたいなもんと
考えるべき。



426：2007/11/22(木) 15:29:31 ID:0R1X9HzC
体重変動は2日後に来るって俗説はあるな。
確かにそういう傾向が見られた時もあるがそうでない時もあるし
やっぱり俗説だろう。

427：2007/11/22(木) 15:32:08 ID:RLvI2n7W
>>424
この程度でやめてたまるかw
ガンバルよ

428：2007/11/22(木) 15:36:04 ID:0R1X9HzC
>>418
長々と長文レスをありがとう。
理屈では全て理解しておりますです、はい。
(418へのレスはここまで)


とりあえずゆるく1700前後で、毎朝ターボジャムをやってる感じで、
順調に減っていて嬉しい限り。
筋肉の量は量ってみたいよね。
腹筋とか胸筋とか目に見えるところは良くなってそうなんだが、
それでも筋肉って落ちるっていうよなぁ。

429：2007/11/22(木) 15:51:03 ID:AB4cBvKz
>>425
運動ほど計算しやすいものは無い。毎日違う運動をする奴
なんて居ないから。

体重△kgが○kmを×分走ればいくら。後はそれを続けるだけ。
食品こそあいまい。皆自分に都合の良いように計算するから
挫折したりリバったりする。

430：2007/11/22(木) 16:00:40 ID:Nmbh1bMS
>429
そこで都合の良いように計算するヤツならどんなダイエットでも挫折すると思う。

431：2007/11/22(木) 16:30:38 ID:XgWSKW3A
風邪ひきやすくなってる奴は腹巻をしておなかをあったくして
乳酸菌とか納豆菌っとりまくって腸内でかもしまくれ
腸内の善玉菌が増えると風邪ひきにくいって生物の先生が
言ってた

432：2007/11/22(木) 17:31:00 ID:p8s3lUbB

岡田は10月29日からブログ更新してないけど、
２ちゃんで叩かれてヘタレたのか？

433：2007/11/22(木) 19:39:13 ID:ihVSX6GR
１日１２００でも大丈夫とか書いてるとこは信者は無視なんだね
置き換えダイエットの豆乳ジュースも無視なんだね

434：2007/11/22(木) 19:53:25 ID:Sl/Mm8Wa
アンチスレへどうぞ

435：2007/11/22(木) 19:56:04 ID:s6HdYYj8
>>433
うわぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

436：2007/11/22(木) 19:56:27 ID:Nmbh1bMS
信者じゃないから信じていないんじゃないか。＜無視

437：2007/11/22(木) 20:44:17 ID:ZeW56ZS8
信者っていうのはテレビ見ただけで豆乳飲んだり１５００に拘ったりするアホのことだろ。

438：2007/11/22(木) 20:51:38 ID:Lb20ZGoX
１１/２２　
大根おろし鍋120kcal（大根1/2本　煮干　味ぽん）ｽｰﾌﾟ春雨53kcal　明治ﾌﾟﾛﾋﾟｵﾖｰｸﾞﾙﾄ（LG21）95kcal
おにぎり二ヶ（わかめ＆ひじきご飯）217kcal　
白玉＆小倉あんぱん105kcal×2　みかん20kcal×2　ﾌﾟﾁｹｰｷ・ｶﾞﾅｯｼｭ32kcal×2　ﾐﾆｻﾗﾀﾞせんべい25kcal
鳥鍋270kcal(鶏70kcal ちくわ60kcal　白菜　椎茸　糸こんにゃく　寄せ鍋スープ）×1/3　ｷｬﾍﾞﾂのﾋﾟｸﾙｽ23kcal
計937kcal

大根おろし鍋はヒットだったな。かなり美味しいし、おなかいっぱいになる。
しかも便通がおそろしく良くなったｗ

439：2007/11/22(木) 20:58:59 ID:ZSLDvhsg
>>432
伊集院発言がこたえたんじゃね？
本人は伊集院のファンとか言ってたし

後は鬱病持ちみたいだから、症状が
出てきたのかも

440：2007/11/22(木) 21:07:38 ID:p8s3lUbB
>>438
死ねくそブタ、お前の日記なぞ読む気がせん。
ブタは屠殺場に行け、ブタが日本語使うな。

441：2007/11/22(木) 21:17:11 ID:Lb20ZGoX
おおよそ理想的なカロリー配分を考えたが
仮に一日2000kcal摂るとしたら
炭水化物：タンパク質：脂質＝２：１：１が理想らしいので
炭水化物が1200kcal＝300g　タンパク質400kcal＝100g　脂質400kcal＝45g

すると
炭水化物は茶碗３杯分　タンパク質はステーキ肉150～200g分　脂質は調味油、肉、デザートに含まれる分で十分。

これを基準に考えると
朝、昼、晩にご飯を１杯だけ食べて
あとは朝、昼、晩に一汁（スープ）、数菜（野菜、果物、デザート）
そして夜にだけ肉or魚を摂るのが理想的な食事になる。

こうなると、ご飯のお代わりなんてものは必要なく
肉体労働などで一日の摂取カロリーが3000～5000kcal必要な人だけがご飯のお代わりが必要という事のようだ。

442：2007/11/22(木) 21:18:06 ID:Lb20ZGoX
炭水化物：タンパク質：脂質＝60％：20％：20％＝３：１：１だった

443：2007/11/22(木) 21:55:23 ID:p8s3lUbB
>>442
だからよ、うぜぇから死ねよくそブタが。
お前は家畜の餌喰って糞垂れてろ、タコ。

444：2007/11/22(木) 21:57:33 ID:p8s3lUbB

ついでに算数もできないくそブタのために教えてやるがな。

2000Kcalを２：１：１に分けたら

1000Kcal:500Kcal:500Kcalだ。



445：2007/11/22(木) 22:14:29 ID:yuwpUtMc
>>418を読んでもう少し運動を取りいれる気になったよ
説明もわかりやすいね、ありがとう
いまのところ夜１駅分のウォーキングとなるべく階段を使うぐらいだけど、
まずは週末に踏み台昇降でもやろうかな

そういえば、摂取カロリーを必要以上に削ると
自分が思ってる以上に基礎代謝は減るって授業で聞いたことある
マイクロダイエットで痩せてもマイクロでの置き換えを止めると前よりも
太りやすいとか言ってた

446：2007/11/22(木) 22:25:08 ID:+O/wsUWI
>>439
ニコニコに上がってた分しか見てない(ラジオ&テレビ)が、あれは自分が依頼された仕事をこなしてるだけ、と
言ってもいいレベルだと思うけどな。
そりゃちょっとは調子に乗ってる感はするけどさ。
伊集院は激しく言い過ぎだと思ったよ。

447：2007/11/22(木) 22:42:41 ID:RURL7mdr
皆、その後でサイキックに出た岡田コメントは聞いてないのか。

448：2007/11/22(木) 22:45:42 ID:ZeW56ZS8
伊集院だって岡田批判したすぐ後にデブで嫌な思いをした発言してる、矛盾だよな。

結局デブはデブであることが嫌なんだ、伊集院はデブタレとして仕事してるから
痩せたくても痩せられないだけ。

449：2007/11/22(木) 22:53:35 ID:jkdzQTs0
>>362-363
禿笑

450：2007/11/22(木) 22:58:02 ID:RXErNqNX
伊集院vs岡田に関しては伊集院にかなり分があると思うな。
レコダイ自体はダイエット法としては優秀だけど
岡田の考え方はバカバカしいと思う。

ただ、伊集院の「デブは居心地悪くない」というのはどうかと思うが。
健康上よくないからね。

451：2007/11/22(木) 23:03:00 ID:Nmbh1bMS
>450
健康上よくないことと居心地が悪いと感じることはまったく別の話だと思うが。



452：2007/11/22(木) 23:03:07 ID:mUsRnkZG
デブがデブを否定するところから、このダイエットは始まるんだ。

453：2007/11/22(木) 23:07:31 ID:RXErNqNX
>>451
たしかにそうなんだけど、
「居心地悪くない」ってことで自分の肥満を省みないのは
自分にとってマイナスなんじゃないかと思うだけ。
長生きしたくないならいいんだけどね。

454：2007/11/22(木) 23:23:23 ID:Wbn9S5Ft
>>447
kwsk

455：2007/11/22(木) 23:31:47 ID:Nmbh1bMS
>453
痩せてるから長生きでｊきるということでもないし自分にとってプラスかマイナスかなんて本人がきめることだろ。
どうでもいいことなんだけど価値観みたいな相対的なもんを自分の価値観でもって断じても無意味だって。

456：2007/11/22(木) 23:38:37 ID:mUsRnkZG
このスレにいるヤツは、誰かの本を読んだことがきっかけで、
デブであることのデメリットに気づいて、
デブであることに価値を見出すのをやめたってだけの話。
ほんのちょっと前までは、「デブで何が悪い。」「つかデブなのは自分のせいじゃなくて体質。」
「カロリー制限しなくても、何かすんごい工夫をすれば自分も痩せるが、
誰もまだそのすんごい工夫について開発してない。」「だから自分がデブなのはしょうがない。」
とか思ってたじゃん。

457：2007/11/22(木) 23:40:15 ID:RXErNqNX
>>455
言ってることはわかるよ。
でも、肥満は健康上のリスクが高いのは確かだよ。
それでも考え方は自由だけどね。細く長くより太く短く生きたいっていう考え方はあるからね。
ただ、健康でいたい、長生きしたいっていうのはわりと多数派の意見だと思ったから言ったまでです。

458：2007/11/22(木) 23:43:59 ID:RXErNqNX
このスレの某コテハンさんは
ストレスかかえまくりの「細く短く」の人生まっしぐら
ってな食生活してるみたいだけどねw

459：2007/11/23(金) 00:00:22 ID:saA+mJkp
>457
多数派とか少数派とか関係ないだろ(´A`)

460：2007/11/23(金) 00:06:06 ID:rUvwjzPs
いつ倒れるかわからない状態を居心地いいと感じてるならそれでもよかろう。

461：2007/11/23(金) 01:07:23 ID:D+3Uv2XO
助走を始めた時の岡田氏のスペック、171cm・117kgっていうのは、BMI40にあたる。
はっきりいってかなり深刻な健康リスクを伴う肥満度だ。
健康保険でVLCD治療が受けられるレベル。
アメリカですら胃バイパス手術が真剣に検討されるくらいの。
多数派、どころかほとんど全ての人が、かなり深刻な決意を持ってダイエットに挑まざるを得ない
はず。

462：2007/11/23(金) 01:08:57 ID:u0rJ5JcL
長生き云々とかもあるけど、やっぱり現代は見た目主義社会だぜ！
痩せてる方がいいに決まってるって！
伊集院は太ってることが飯のタネになるから太ってるっていうだけで
彼のような立場はむしろ極端に少数派だろ？

さあ！書を捨て、大食も捨てたら町に出よ！

463：2007/11/23(金) 01:23:40 ID:uDxOs4Tj
>>462
いや、「見た目主義社会」と「見た目にそれほど価値を感じない人たちの社会」が
共存してるわけ。
で、伊集院は後者の社会の方がマシだと思っててそれで満足してるってことだろ。
岡田は前者の社会にいたい人。
俺は、後者の社会にいたい人だけど、それとは別の問題として
長く健康で生きたいから肥満にならないようにしてる。

464：2007/11/23(金) 01:31:39 ID:IuW+unAR
好きな物食べて太く短く生きられればそれはそれでひとつの生き方だけど実際はそうはいかない。
脳の血管つまってぶっ倒れて、衣食住すべてに人の手をわずらわし、本人もしたいことが思うようにできず
経管栄養で味わうこともできずに寝たきりで生きるようになるのがオチ。

「太く長く生きたいと言って無茶する奴に限って、細く長く不本意に生きるはめになる」 と、医者が言ってた。

465：2007/11/23(金) 01:34:58 ID:u0rJ5JcL
＞「見た目にそれほど価値を感じない人たちの社会」

へぇ、そんな社会があるんだな。

466：2007/11/23(金) 01:42:28 ID:cSpH9rZL
>>463
＞「見た目にそれほど価値を感じない人たちの社会」

へぇ、そんな社会があったんだなｗｗ


467：2007/11/23(金) 01:53:27 ID:8H3re3Qm
>>465
正確には「現実世界の人間の見た目にそれほど価値を感じない人たちの社会」だとｗ

468：2007/11/23(金) 01:59:14 ID:Ftxv6gic
外見だけがすべてではないのは事実だけど、実際は外見と
プラスαが求められるって意味だよ、世の中。
岡田氏はオタクの世界では病気に片足を突っ込む程の肥満でも
受け入れられたけど、家族や一般社会からは痩せた方が好評だし
痩せた事による大きなメリットがあった。

岡田氏のいるオタク世界は、確かにｲｹﾒｿである事を重視する
世界じゃないけど、オタ自身は普通の男性以上に女性を外見で
判断する人達だったりするし。
例えば黒髪ロング、目は大きくて黒目がち、身長は153cm以下、
セーラー服にニーソ、14歳以上は雌豚とか平気で言うからなぁ。
オタにも好みは色々あるだろうけど。
でも、本当は、オタクや腐女子だって、スリムなｲｹﾒｿや美女に
なって、チヤホヤはされたいんじゃないか？
外見を重視しない社会なんて、ありえんと思う。

469：2007/11/23(金) 02:19:50 ID:8H3re3Qm
そうだよねぇ。現にマンガとかアニメに出てくる主人公にキモデブヲタはいないもんね。
ただ、それ以前に逃避という自覚すらないまま、2D(あるいはアイドル？)の人間にしか
興味が無くなってしまった人たちの社会(ですらない)だから。
なんつーか、現実の人間同士のつながり自体は凄く薄いから。
デブだから、不潔だからって嫌われるような事は無いんだよ。＜どんぐりの背比べだし
↑オタク界の話で考えるとってことだけど。
もう完全に生存競争からドロップアウトしてるんだろうな。
自分が完全に外野にいるって無意識に自覚してるからこそ、身の程知らずの事を好きなだけ言えるんだよ。

…いい加減寝よう。

470：2007/11/23(金) 03:09:28 ID:hPwrE5Xa
BMIが40もあると、やっぱり「見た目」で判断されると思う。

なにより、第一印象で太っている人というイメージが
出来上がってしまう。

BMI25～30くらいだと、
「太っている人」というイメージが一番に来るとは
いいきれない。
つまり、「見た目」で判断されるとは限らない。

471：2007/11/23(金) 03:14:53 ID:k2McaGjf
人間は情報の大半を視覚に頼っているんだから、見た目が重要なのは当然だわな。
ただ、社会的にそれを明言をするのは宜しくないから皆それをオブラートに包んで言わないだけの話。

見た目に価値を感じないなんてのは嘘だろ、自分自身を肯定できない奴の逃げの口実。
だってそうだろ？ 同じデブでも小奇麗にしてるデブと、見た目捨ててますって感じのデブ、
どっち選ぶよっつー話。

472：2007/11/23(金) 03:42:59 ID:RUpSkDTW
恋愛の対象として見るなら見た目重視だが
芸人として見るならキャラが立ってる方がいい
すなわち芸人として見れば現在の岡田は価値が０だが
以前の岡田の方が比較にならないほど高い価値があった。


473：2007/11/23(金) 07:10:52 ID:yCSe/zr9
>>472
馬鹿か、㌔デブ。
伊集院や岡田は、デブで飯くってないだろ。
ただ、伊集院は、痩せたほうが気持悪かったからダメなだけ。

デブキャラで飯食ってるっていうのは、別の芸人だろ。

474：2007/11/23(金) 07:21:39 ID:k3yS36ae
伊集院は嫁の意見で痩せたけど、
映画の監督か番組のプロデューサーかに
痩せたことを批判されたかなんかで戻したって聞いたような？

芸能人ならだけど一般人ならデブより
普通の方がいいと思います。

475：2007/11/23(金) 08:37:57 ID:XefYGMfB
世間がメタボ、メタボと騒ぐほどデブすぎて死ぬこともないからな。
デブが絶対、糖尿病になるわけじゃないしね。

健康的なデブならアリだろ。伊集院は毎週、野球と自転車やって、
食い物のレポーターとかの仕事ないし。結婚もしてる、仕事も趣味も
順調。別に痩せる必要ないよな。

岡田はネタが尽きた評論家。ベストセラーの1冊もほしいだろ。

そんな俺はレコダイしてるけどねｗ

476：2007/11/23(金) 08:38:09 ID:nlgpGFpk
>>472
家畜はブタ小屋に帰れ、くそデブ

477：2007/11/23(金) 09:12:26 ID:NAS7Uuf3
>>473
伊集院は一時ダイエットしたが、仕事減らされたのでやむなくリバウンドしたんだぞ？

478：2007/11/23(金) 09:39:12 ID:Q32Ym813
アメリカとかでは太ってる人は仕事減るんだっけ？自己管理が出来ない人、って
イメージで見られるとか。

　聞いた話だから本当かどうか知らん。

479：2007/11/23(金) 10:00:14 ID:yPjU3hTC
>>477
結局、伊集院はそれをリバウンドの言い訳にしただけなんじゃ…

480：2007/11/23(金) 10:07:35 ID:WRtyxmAp
伊集院は痩せたといってもまだデブの域だったからな。
岡田位痩せればデブ仕事は減らされるかもだが、
逆に他の仕事は増えるような気がする。

481：2007/11/23(金) 10:14:04 ID:iDlaVT5d
体重減ってきてるのはいいけど、冷え性に思いっきり
拍車がかかってしまった。寒いお(((　´Д｀)))

482：2007/11/23(金) 10:17:36 ID:WRtyxmAp
やっぱり脂肪は体の保温には最適なのかもね。
肝脂肪な事もあって、巨デブの時さえ冷え性だった
けど、痩せたら更に酷くなった印象はある。

痩せた事によるメリットのが大きいから全然良い
んだけどね。

483：2007/11/23(金) 11:04:49 ID:nJwwBkU2
太ってた時の太ももの冷たさは異常。
太ってた時に低かった体温も、痩せたら普通になった。代謝が低かったので脂肪は夏は暑く冬は寒い
衝撃などの外部の影響は受けないが、単体で見ると邪魔なだけだ

そう考えるとメモに書いて食べるの自重しただけで脂肪を落とした岡田は凄い

484：2007/11/23(金) 11:23:36 ID:hQntPfWY
痩せたら冷え性になったとか便秘がちになったって奴は筋肉増量しろよ
筋肉は熱を生むから冷えにくくなるしリバウンド防止にも役立つ

485：2007/11/23(金) 11:37:03 ID:fZHKvlBM
>>484
そのエビデンスを挙げてよｗ

486：2007/11/23(金) 11:41:34 ID:ccXOxDY6
ここで全く流れを読まずに年末話。

ここ一週間で、会社の会合（ビュッフェ＋ケーキ天国）、打ち上げ（焼肉）、ライブ（酒）と三回程カロリーオーバーしてもうた。
三度目はさすがに控えたけど、これから年末の事を考えるとgkbr…。

こんなこと続けてたら絶対リバるもんな。

487：2007/11/23(金) 11:45:21 ID:WRtyxmAp
他の日に気を使ってれば、現状維持くらいで済むんじゃね？
ここでもういいやって止めればリバ確実だけど。


488：2007/11/23(金) 12:01:34 ID:ccXOxDY6
そう。なんとか現状維持ですんでるんだよね今のとこ。

しかしいっぱい食べて●がいっぱい出たからかもしれんｗ

489：2007/11/23(金) 12:32:49 ID:ZHRMumaX
それがだ。
いいかなぁ～と思うのは、１週間ぐらい。
そっから来るよ～。

おれと一緒にリバろうよ！食い放題、飲み放題だよ。

490：2007/11/23(金) 12:38:28 ID:nlgpGFpk

飲み会に出ても烏龍茶とサラダで通したら肥らない。
付き合いだから、と言い訳を見つければ肥ってゆく。

デブは習慣なんだから、ちっとは厳しく自分を躾け、
二度と肥らないように徹底すればいいと思うんだが。

491：2007/11/23(金) 12:42:58 ID:gLasInvN
離陸以前であればカロリーを気にしなくて良いから問題なし。
上昇期であれば、事前にやりくりをするなり、
それが無理なら無視するなりすれば良いから問題なし。
巡航期以降であれば、胃の総量が減っているから無理に食べれないし、
普通のペースに戻りさえすればいい事を知っているから問題なし。

492：2007/11/23(金) 13:06:05 ID:nlgpGFpk

はいはい問題なし問題なし。
リバウンドしても脳内変換するから問題なし。



493：2007/11/23(金) 13:26:49 ID:Ftxv6gic
ほどほどに飲み食いすれば大丈夫だよ。
或いは、朝と昼は控え目にするとか、低カロリーのドリンクと肴を選ぶ。
枝豆、冷奴、鮪の山かけ、漬物、焼き鳥、酢の物あたり。

494：2007/11/23(金) 13:43:28 ID:nlgpGFpk

できれば朝、昼、晩の三食は平均化したほうがいい。
朝と昼を控えて夜にドカ喰いしても設定Kcal以下と
喜ぶ人はいるけど、その分、脂肪がつきやすくなる。

蛋白質の吸収量が１食３０グラムって言われてるが、
それ以上の分は当然、分解されて脂肪になるわけで。

デブの食事は極端から極端への移動が多いけれども、
ふつうに喰ってふつうに暮らすのが一番なわけです。

495：2007/11/23(金) 13:46:55 ID:WRtyxmAp
たしかにそれが理想なんだろうとは思うけど、それが出来れば巨でぶにはなってないからなぁ・・。

まぁ今度こそリバは絶対したくないから、徐々にでも平均化出来るようにはしていこうと思う。


496：2007/11/23(金) 15:00:59 ID:/iGU73qA

伊集院が痩せたっていってるけど

183cm,95kgって一般人から見たら　極度の肥満　でしかないだろ。

しかも短期期間で体重おとしたから　飢餓感とめまいでフラフラ　だったから。

あれはたんなる　リバウンド王。「俺はやせた」という資格はない。松村邦彦と同じ。




497：2007/11/23(金) 15:13:34 ID:8H3re3Qm
この時期は標準体型でも太るのを気にする時期だからねぇ。
「夜ガッツリ食うから朝昼はちょっとにしておくんだ」って台詞がみんなで言い合えて良いね。

498：2007/11/23(金) 15:32:15 ID:utAXiRvS
岡田曰く
極力美味いものにカロリー摂取を取っておく為に
無駄食いを止める。とのことだが
そう考えると
>>497が言う
「夜ガッツリ食うから朝昼はちょっとにしておくんだ」ていう思考になってくる。
しかし太古の昔から
ダイエットの基本として、または健康的観点から
「朝昼はちゃんと食え。夜は食うな。」というのが常識となっている。

ここで矛盾が生じてしまうのだが。
「1日の総カロリー」が基準であれば
「朝昼は何も食わない。寝る前に大きなステーキを食う」
というのもアリになってしまう。
これはどうなんだ？

あまりカロリー至上主義なのもいかがなものかと。


499：2007/11/23(金) 15:41:21 ID:8H3re3Qm
まーダイエットとかじゃなくてお腹を空けておくって意味も大きいんだけどね。
会話のネタが出来ていいねって言いたいんだよ。
別に「あんまりなカロリー至上主義」なつもりなんかないってば。

500：2007/11/23(金) 15:47:58 ID:k2McaGjf
>>498
朝昼しっかり夜控えめだろうと、朝昼控えて夜は豪華に、だろうと
本人が上手くいってると思えるならいいんじゃね？
効率ばっか求めると疲れてしまうよ、少しは遊びの幅がなきゃ、ね。

501：2007/11/23(金) 15:50:21 ID:utAXiRvS
>>499
いやいや、キミがそうだというつもりもないけど
俺も含めての話だが
「朝昼でまだ600キロカロリーか。
じゃあ夕食であと1200キロカロリーは食えるな。」とか思ってしまう。

一食1200キロカロリーなんて普通にドカ食いの域でしょ。
そりゃやっぱマズイじゃん。
そういう
「1日○○○キロカロリーまでならおｋ」という感覚と
さっき>>498で書いた「ダイエットの基本または健康的常識」とを
どう折り合いをつけるかが難しいよな。
って話。


502：2007/11/23(金) 15:53:38 ID:Ftxv6gic
うん。
毎日、夜のドカ食いをする訳じゃない。
飲み食いが多くなる事を意識に留めて、一日、一週間、一ヶ月、
トータルで摂取カロリーのコントロールをしようと努める事が
大事なんだと思う。その為のレコダイだし。
食生活に気を付けて、日頃の摂取カロリーを許容範囲から
大きくオーバーしない様に心がける。
夜が多くなりそうなら、朝昼を抑えたり、次の日は少し
ローカロリーになる様意識するとか、運動量を増やす。
皆が食べてる時に、自分だけ食べられないのは虚しいし。
うちの会社は忘新年会ないから楽かな。

503：2007/11/23(金) 16:05:54 ID:GPepd9TG
朝昼減らして夜食べたとしてもダイエットに余り支障はない。
みんな目標摂取カロリーを消費カロリーのかなり下に設定しているだろうから、
仮に、夜食べることにより脂肪になるカロリーが200kcal増えたとしても、
消費カロリーからすればまだまだマイナスだし。

もちろん、毎夜ドカ食いではいろいろ問題あるだろうけど、
実際は、昼とか朝に適当にバラけることになる。毎夜ドカ食いのほうがむしろ難しい。

504：2007/11/23(金) 16:07:02 ID:8H3re3Qm
えーと、一日1800kcalの人ならそれって普通にありだと思うけど…。
それに一食1200kcalって、オリジン弁当と煮物総菜とかで軽く超すよ？
クリームスパとかグラタンとかラザニアなんて一品で1200kcalくらいあるよ？
それって全然ドカ食いってレベルじゃないって。
むしろ朝昼600も使えるなんて生活強度含めて一日1200kcalの私にしてみりゃうらやましいぐらいだよ。

505：2007/11/23(金) 16:18:25 ID:8H3re3Qm
あ、言いたい事は分かる。朝昼600kcalに目がくらんでしまったｗ
朝昼食事抜きとかは危ないって事でしょ。
まーでも極端な事は続かないってのはレコダイ続けてればみんなわかるでしょ。
季節のイベントみたいなもんだよ。

506：2007/11/23(金) 16:24:30 ID:4mXk8WH+
オリジンの弁当は買わない。
総菜３品+ライス(小)で満腹感。ライス(中)でもたれてる。これ現状。

507：2007/11/23(金) 16:39:38 ID:lnCfSy3+
飲み会やパーティーでがっつり飲んで食いたいから、普段から体重を気にしてる
巨デブの方は信じられないくらい食うので参考にならないだろうが

508：2007/11/23(金) 17:14:59 ID:nlgpGFpk

なんだかんだ人に偉そうにアドバイスしてて思ったが、
自分の場合色々スポーツやってて基礎代謝が高かった。

重度の肥満を長く続けてる人の立場に立って考えると、
やはり食事の平均化が低リスクで効果的かなと思うわ。
できれば１食を多くても６００Kcal程度に抑えること、
または１食を３００Kcalにして１日５～６食もアリだ。

消化にも当然エネルギーを使うから、睡眠前５時間は
何も食わないとして計算し、こまめに食べるのも良い。

女の人はお菓子や炭水化物でカロリーを摂り過ぎるが、
これはすぐ分解されて脂肪になるから再考の余地あり。
できればたんぱく質、それも魚の動物性蛋白にしたい。
豆や豆腐は脂肪も多く含んでるから、効果は低いんだ。

509：2007/11/23(金) 17:19:40 ID:y3ahZuQI
ま、人間、すごく効率的な生き方をずーっと続けられるわけじゃあない。
あまり条件を厳しくこだわりすぎると、
ちょっと外れただけで「もうだめだ」的な思考に陥りやすくもなる。
それでダイエットに挫折してリバウンドするよりは
弱冠緩くしてでも継続を優先したほうが長期的に見て有益だという話だね。

まさに“継続は力なり”ってやつだよ。

510：2007/11/23(金) 17:22:01 ID:rPzbJAV+
みんなは、どのくらい痩せたんですか？

僕は4月から初めて、只今15ｋｇ痩せました。
一日の合計を1500キロカロリー～1700キロカロリー以内にして、
朝昼晩、平均して食べるようにしてます。
運動は週に1回か2回エアロバイクを時速15ｋｍで30分漕いでます。

511：2007/11/23(金) 17:30:46 ID:uJRevlwa
>>508
理屈は分かるんだけど、それを実行するのはかなり大変。
カロリーの収支を合わせるだけでも十分大変で効果があるのに、
お菓子を禁止したり600に制限したりする意味はあるのかとおもってしまう。

512：2007/11/23(金) 17:37:56 ID:yvqGwLWw
まあだかから、皆それぞれできる範囲でうまく調整すればよい、という結論にしかならんな。

>>510
3月スタートで10月に23キロ減、BMI19になったので卒業した。
お菓子とかラーメンとか好き勝手食べてるつもりだけど、その後全然かわんないや。
酒飲む飲み会は月2回くらいね。運動はウォーキング週2回。
9月にはレコードだけで計算書かず、11月にはレコードやめた。

513：2007/11/23(金) 17:41:35 ID:crr/9Orh
>>512
良いペースで痩せてるんですね。
平均すると月に3ｋｇくらい痩せてるのかな？
僕の場合は月に2ｋｇくらい。

みんながどんなペースで痩せてるのか気になって質問しました。

514：2007/11/23(金) 17:42:40 ID:YKWvM0KB
岡田氏も言ってんじゃん、いちいち耳貸して影響されんなって。
アレンジすんのは巡航期だろ。

515：2007/11/23(金) 17:44:31 ID:yvqGwLWw
>>512
はじめの2ヶ月は4キロちょっと落ちたなあ。
あとは2，5から3キロ弱ペース。
停滞期でも1ヶ月で1，5キロほどは落ちたかな。
春以来服が小さくなりまくりですわ。特にウエスト。
6月に買ったものとか8月に買ったものとかもうダボダボ。嬉しいんだけどね。
90センチ→78センチになりました。ここ10年で最軽量。

516：2007/11/23(金) 17:47:22 ID:GPepd9TG
いきなり508のような方法を取り入れても続かないというのが岡田式の根本理論。
とりあえずはカロリー計算から初めて、
なれてきたら運動とか栄養計算とかを段階的に上乗せすればいいんじゃね。

517：2007/11/23(金) 17:50:10 ID:/iGU73qA

おれは9月1日スタート。今日まで-14kgやせた。あと12ｋｇやせたいのでまだ続ける。
体脂肪率も２１％ぐらいだからまだまだだ。でも振り返るとまだ三ヶ月たってないんだな。
ジョギングはじめたから落ちる落ちる体重が。でも秋って本当に寒いよね。
冬になったらすげー寒いんだろうな？　去年はシャツ二枚着ただけですごせたけど。




518：2007/11/23(金) 17:52:20 ID:x6ygYDms
質問です。
今までカロリー計算したことが無くて全くの無知です。
パソコンが今使えないのでパソコンサイトのカロリー計算なんかを見ることが出来ません。
それに加え実家暮らしで母と私交互に食事を作るので目安なんかも全然分からない…
こういった方はどうやってカロリー計算してるんでしょうか？

519：2007/11/23(金) 17:56:50 ID:lnCfSy3+
本屋なり、なんなりで調べようという気もないのでしょうか

520：2007/11/23(金) 18:07:10 ID:11oclfRe
>>515
僕は最初の1日で1ｋｇも減りました。かなりビックリしました。

僕も服のサイズが小さくなり買い換えている最中なんですが、
まだまだ痩せたいので、捨てても心残りがないようになるべく安い服を買っています。

521：2007/11/23(金) 18:12:30 ID:YKWvM0KB
>>518
本買いな或いはカロリー計算機。
外食有利だから自炊は大変だけどその分勉強になるぞ。

522：2007/11/23(金) 18:16:15 ID:rfa0gy+X
>>518
書店で、食品成分表か食品交換表買う。キッチンスケール（はかり）も買う。
お母さんにも協力してもらって、素材を量ってもらいましょう。
量る調べる計算する。簡単ですよ。

携帯から書き込みできるなら、携帯から見れるサイトを利用しては？

523：2007/11/23(金) 18:22:41 ID:AvXDnXd0
>>510
7月スタート、今朝の段階で-20.8ｋｇ減。
今月はまだ２ｋｇしか減っていない。
減る速度が徐々に落ちてる。
長い横ばいの後ドスンと１ｋｇくらい減る。先月からそれを繰り返してる。

524：2007/11/23(金) 18:28:34 ID:bry6ZyMZ
水2Lって必ず摂らなきゃいけないんでしょうか。
冬になると水分を摂るのが苦痛で……。

525：2007/11/23(金) 18:31:47 ID:lnCfSy3+
俺は休みのときくらいだね
飲むのは白湯が多い

526：2007/11/23(金) 18:32:53 ID:AvXDnXd0
>>524
今の時期、２Lは自分には無理。
頻繁にトイレに行ってると仕事にならない。
よって、食品にも水分が含まれていることを考慮して
無理して１５００程度飲んで良しとしてる。

527：2007/11/23(金) 18:38:27 ID:XefYGMfB
＞水2L

温かいお茶でええやん。

寒いのに水ガバガバ飲んだら体調悪くするよ。

ついでに腹巻しんしゃい。

528：2007/11/23(金) 18:45:29 ID:AvXDnXd0
>>527
できれば水が良いと思う。
カフェインには利尿作用があるから逆効果の事もあるって。

529：2007/11/23(金) 19:47:52 ID:y3ahZuQI
水って言っても冷たいのを飲む必要はないよ。腹壊すし。
仕事先で１L、家で１L。
このくらいならトイレの近さは異常なほどでもなくなる。

500mlのペットボトルかなんかに入れて身近に置いといて、
ちまちま飲んでればすぐなくなるしね。

530：2007/11/23(金) 20:11:45 ID:RUpSkDTW
１１/２３
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（200ml）81kcal　卵豆腐37kcal おにぎり二ヶ（わかめ＆ひじきご飯）217kcal
鳥鍋180kcal　みかん20kcal
ｶﾞﾅｯｼｭ32kcal×4 あんぱん105kcal×3 和菓子35kcal×4 ﾐﾆｻﾗﾀﾞせんべい25kcal×6　飴玉20kcal×3　
たぬきそば447kcal ５種の果実酢（180ml）58kcal
計1833kcal

ふう。久しぶりにまあまあ食った。

531：2007/11/23(金) 20:19:59 ID:RUpSkDTW
お茶飲めお茶
温かくて美味しいしビタミンC豊富で殺菌作用もあり風邪も防ぐ。
飲まない理由が分からない。

532：2007/11/23(金) 20:20:06 ID:YKWvM0KB
>86.0㌔デブ

朝昼晩で分けてよ。

533：2007/11/23(金) 20:21:39 ID:RUpSkDTW
>>532
いあ。一日３食という事は俺に関しては
まず無いからそりゃ無理。
腹が空いた瞬間か空く前に予防的に常に食ってるから。

534：2007/11/23(金) 21:08:52 ID:NfTV3HJ8
食事に極端な凸凹つけるなってのは岡田本にも出てる話じゃん

535：2007/11/23(金) 21:09:40 ID:9cUC8OxF
え？

536：2007/11/23(金) 21:17:13 ID:RmUtxyie
>>523
7月からスタートで－20ｋｇですか。凄いですね。
僕の場合も横ばいのあと、1ｋｇくらい減ります。
それが月に2回あります。

537：2007/11/23(金) 21:36:16 ID:nlgpGFpk
>>533
うるせぇくそブタ、死ねブタが。

538：2007/11/23(金) 21:39:04 ID:nlgpGFpk
マジでキロブタ死なねぇかな、鬱陶しい。
くそブタのエサ日記ってスレ立てて移動しろや、くそブタ。
さっさと屠場に行って細切れにされて家畜のエサになれよ。

539：2007/11/23(金) 21:43:10 ID:S0J2niEZ
歯にも茶渋は着くので、お茶は控えてる。

540：2007/11/23(金) 22:00:54 ID:KIbeXYvg
>>537 ブタが人間様をブタというな。醜いぞ。

541：2007/11/23(金) 22:01:39 ID:rfa0gy+X
いわゆる血液ドロドロで軽い脳梗塞になった人なんかも
医師からお茶ではなく、水（お湯）を沢山飲めと指導されるよ。
お茶やコーヒーやアルコールは、やっぱり利尿作用がネック。
甘いジュース飲むよりはマシだけど、お茶を頑張って大量に飲んでも
体の水分補給にならないんじゃ意味無いからね。

542：2007/11/23(金) 22:06:08 ID:nlgpGFpk
>>540
すまん、考えてみたら俺のキロデブに対する態度も
キロデブが他の人を罵倒する姿とちっとも変わらん。
雰囲気悪くするのでこのスレから消えることにする。

543：2007/11/23(金) 22:08:57 ID:9cUC8OxF
スイーツ(笑)　パスタ(笑)　ランチ(笑)　セレブ(笑）　ビビッド(笑)　女性の鬱(笑)　癒し系（笑）
マイナスイオン（笑）　Ｗハッピー婚（笑）　ダイエット（笑）　エステ（笑）　フェミニン（笑）
専用コスメ（笑）　ナチュラルスイーツ（笑）　夏色コスメ(笑)　秋色ファンデ（笑）
レディースプラン（笑）　アメニティライフ（笑）　自分らしさを演出(笑)　隠れ家的お店（笑）
マイブーム（笑）　若い女性に人気(笑）　思い切って残業（笑）　デキる女性(笑)
がんばった自分へのご褒美(笑)　高級ブランドショップ（笑）
等身大の自分(笑）　くつろぎインテリア(笑)　常に上目遣い(笑)　愛され上手（笑）
さぁ自分磨きがんばろう！(笑)　ロハス（笑）　スローフード（笑）　デトックス（笑）
ダメージヘア(笑)　納豆で血液サラサラ(笑)　保湿成分配合(笑)　ふわモテカール（笑）　
小悪魔メイク（笑）　自立した大人の女性(笑)　そんな彼女の普段の顔（笑）
ハッピースピリチュアルメイクアップアドバイザー(笑)　スローライフ（笑）　ガーリッシュ（笑）
アダルトなショットバー(笑) 　流行にキャッチアップ（笑） キラキラ小物（笑）　詰め放題(笑)
モテカワ（笑）　ピラティス（笑）　ホットヨガ（笑）　ハリウッドスターにも大人気（笑）
骨盤体操(笑)　くつろぎの温泉宿(笑)　ツンデレ系でカレの気を引いちゃえ！（笑）　艶女（笑）
キッチュなサーフガール（笑）　酸素バー（笑）かわいい（笑）
Lady nanoty（笑）　ヤバイ（笑）　キテる（笑）　ほっこり（笑）　 ハニートラップ（笑）　
女だけで、楽しむ。（笑）　新定番(ﾆｭｰｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞ)ヒロイン（笑）
春色フルーツカラー配色レッスン（笑）　ヲタージョ（笑）　ワーキングビューティー（笑）
ワザあり！下着（笑）　着回しトップレス（笑）　真似したい総決算（笑）　女ヂカラ（笑）
ケータイ小説（笑）　おやすみ、マンモス。（笑）　ガイタメジェンヌ（笑）　美肌のカリスマ(笑)
ハートフルストーリー（笑）　ちょいワルマタニティー（笑）　○○男子（笑）　プチ○○（笑）
キャンパスデビュー（笑）　○○をプロデュース

こんな言葉で右往左往　女ってホントに単純でダマされやすいバカばっかりだなｗ

544：2007/11/23(金) 23:05:01 ID:lOYBRu23
そんな女にだまされたりする男って・・・

545：2007/11/23(金) 23:09:21 ID:yvqGwLWw
これの男性版もどっかにあったような気がする。
ライフハック(笑)とか。
レコダイも(笑)がつかないようにせねばのう。

546：2007/11/23(金) 23:31:58 ID:MOgqtnv2
体重落ちたらやたら足が冷たい。。
眠れないよ。。

547：2007/11/24(土) 00:08:20 ID:o7oaNebM
痩せたら寒さが身にしみるよね。
昔、友達2人と冬場TDLに行ったんだけど、日が落ちてパレードを待っている間、
2人ともものすごく寒そうにしてたんだよね。ロングコートにブーツまで履いてるのに。
ブーツの中にはカイロまで仕込んでるのに。
私は軽装でも全然平気だったなあ。
そんなことを思い出してしまいました。そんで、セ○ールでタイツを注文しました。

548：2007/11/24(土) 00:11:48 ID:eFF3+IR5
夜間の水分補給に
暖かくてゼロカロリーでカフェインを含まない飲料が欲しいのだが、
コンビニの棚にはなかなか見つからない。
誰か知恵を貸してください。

549：2007/11/24(土) 00:18:13 ID:CId7op4r
>>548
麦茶。

550：2007/11/24(土) 00:21:33 ID:Bpu7Yy4f
>>548
意外に白湯がおいしかったりする。
「パイタン」じゃないぞ。「さゆ」（ただのお湯）だからな。

551：2007/11/24(土) 00:21:59 ID:Px8/Gi0B
白湯

552：2007/11/24(土) 00:22:30 ID:VSgu+D9n
>>548
ほうじ茶とかそば茶とかがいいかと。自分で煎れる手間はかかるけどね。

553：2007/11/24(土) 00:27:16 ID:NHh+fPU+
>>337 及び、>>343-344>>347ですが、
どうも最近体が痒いです。
虫とかに刺されたわけじゃないです。
でも痒いところをよく見るとなんか小さなブツブツみたいなものが、
少しだけどあるんですよね…
これも無理なダイエットの後遺症かな？
ダイエットそのものはそこまでキツいとは思わなかったけど、
なんだかな…

554：2007/11/24(土) 00:32:20 ID:o7oaNebM
>>553
乾燥しているんだと思う。

555：2007/11/24(土) 00:35:29 ID:xBhLEFLd
油分が足りてないのか。

556：2007/11/24(土) 00:38:11 ID:o7oaNebM
風呂上りにちゃんと乳液なり塗ってもいいと思うし、
冬場乾燥してボリボリかいてしまう人用の塗り薬もあるよ。
それでもよくならないなら、皮膚科へGO

557：2007/11/24(土) 00:38:13 ID:NHh+fPU+
>>554
ダイエットとは関係あるんですか？
あとsage進行みたいですね。
上げてスミマセン

558：2007/11/24(土) 00:47:12 ID:+fxw2wkO
必ず痩せる石井直方
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195832600/


559：2007/11/24(土) 00:50:47 ID:RSwQlrWj
>>553
肌に直にフリースとか着てないか？
乾燥＋化繊の刺激で痒くなることがあるよ。

560：2007/11/24(土) 00:57:51 ID:3xMnGGbP

> 判断する人達だったりするし。
> 例えば黒髪ロング、目は大きくて黒目がち、身長は153cm以下、
> セーラー服にニーソ、14歳以上は雌豚とか平気で言うからなぁ。
> オタにも好みは色々あるだろうけど。

そーいうのは最近の若者であって、昔のオタクはそういうもんじゃなかった
気がするんだけどなあ。ヤマトの森雪とか。。。

まあ、自分のスペックはさしおいて美男美女が好きなのは万人に共通するもんでは？


561：2007/11/24(土) 00:58:18 ID:NHh+fPU+
>>559
それはないです。
ダイエットとは関係ないかな…

まあ、今日はもう寝ます。
レスして頂いた方どうもありがとう。

562：2007/11/24(土) 01:00:52 ID:TA3dIr6M
>>557
同志発見！
俺なんかもう両足全体にぶつぶつと赤みが広がって
熱持ってるぜ。
おそらくそれは「乾燥」だね。
水２Ｌ飲んでるのになんで？と思うが、
脂肪分の取らなさすぎと、カロリー制限による血行の悪さが
全身の血のめぐりを悪くさせて、乾燥させることもあるらしい。

俺は明日皮膚科に行く　ﾉｼ

563：2007/11/24(土) 01:09:59 ID:3xMnGGbP
>>562

そういう人がクリームとかワセリンとか塗るんじゃないんですか？

中年男だが、顔が従来考えられないほど
乾燥してきたので塗ろうかと想い始めた今日この頃。

これが痩せるってことなのねーと。


564：2007/11/24(土) 01:15:52 ID:TA3dIr6M
>>563
うむ。とりあえずステロイドで炎症を抑えてもらって
落ち着いたら市販のクリームとかを塗るつもり。

体調壊したり乾燥したり、痩せるって大変ですね。

565：2007/11/24(土) 02:35:52 ID:It8T+p9I
>>562

結果報告きぼん（・∀・）

566：2007/11/24(土) 06:06:55 ID:7fVa5YSr
>>553
個人的なケースですが、自分にもトラブルがあったので書いてみます。

ダイエット開始から二ヶ月足らずで11ｋｇ程落ちた頃
同じように痒みや蕁麻疹で悩まされました。
勿論、運動もガンガンやっていました。
最大の問題点は

>ダイエットそのものはそこまでキツいとは思わなかった

ここ。
カロリー制限も運動も難なくできてしまうところが怖いところ。
またホメオ発動も全く無いので面白いように体重が落ちました。
が、肌のトラブルと異様な体臭で、体に教えられた訳です。
病気こそしませんでしたが「ヤバイ！」って感覚は自分でわかりました。

対策は、運動をするなら摂取カロリーを増やす。
もしくは、運動を制限する。
もちろん栄養のバランスをきちんと取るのは必須条件。
自分はこれで乗り切りました。
以後肌トラブル病気無しで、すこぶる健康です。

>>553さんや自分のように
「頑張らないように努力する」事が必要な人も中にはいるってことで。ｗ

567：2007/11/24(土) 06:19:37 ID:kRclLb+j
水2Lで質問した者です。
白湯か麦茶の温いのが良さそうですね。
今飲んでるのはプーアール茶なんですが
冷やしてあるんで苦痛だったんです。
ご意見有難うございました。

568：2007/11/24(土) 08:41:45 ID:sEmV7D1Z
白湯＋シナモン棒でかき混ぜ
→ほんのりシナモンの香りのお湯

というのもいいよ

569：2007/11/24(土) 08:54:45 ID:/+TY3Yjf
>566
ダイエット開始45日ですが停滞期なしで7キロ落ちました。
順調すぎて気持ち悪いなあと思ってたんですが、
皮膚や体臭に出ることもあるんですね。
運動はほとんどしてないんですが体の変化に気を付けてみます。

570：2007/11/24(土) 09:02:32 ID:o86T0F3n
>>562
ビタミンEやB2が不足してるんんじゃね？
納豆とかアーモンド食べてみたら？

571：2007/11/24(土) 09:21:10 ID:7fVa5YSr
>>569
ちょっと体臭について書いておきます。
ダイエット臭で検索するとネットにたくさん出てますから参考に。

個人差もあると思うのですが、
自分の場合は初期の段階では全く気が付きませんでした。
気が付いたのは多分最終段階。
臭いについては、自分が見て回った範囲内では
どのサイトにも２ｃｈにも具体的にどんな臭いなのか誰も書いていませんでした。

一番わかりやすい臭いに喩えると
雑菌の繁殖した雑巾や布きんタオルの臭い。
喩えようも無く不潔な臭いでした。
いわゆる「すえたような匂い」ですね。
この悪臭がわきの下から立ち上りました。ｗ

対策は、自分の記録を見直して
炭水化物（糖分）を多めに摂る事でカロリーコントロールしました。
三日目、臭いはかなり薄くなりました。
五日目には殆ど無くなり、六日目で全く臭わなくなりました。
ほんのプラス200kcal程度の事で解決しました。
もしも体臭に気が付いたら自分の記録を見直して
足りない栄養素を補給する事を試してみてください。すぐに解決しますよ。

572：2007/11/24(土) 09:54:30 ID:/O+3BXdW
筋肉の次は体臭かｗ

573：2007/11/24(土) 10:10:19 ID:JvhZJloU
すえた臭いは加齢臭かもね。
３０代後半以上なら。

574：2007/11/24(土) 10:29:29 ID:MHGMtrRo
コマメにシャワー浴びたり歯磨いたりすれば済むだけの話のような・・・
かえって「清潔な人」というイメージまで浴びかねない。

575：2007/11/24(土) 10:40:31 ID:2nRmbwmZ
＞かえって「清潔な人」というイメージ

ねーよｗｗｗ

576：2007/11/24(土) 10:50:50 ID:/fYK4+94
歯は糸ブラシで歯間のゴミも取りましょう。
歯間のゴミは口臭の元。

577：2007/11/24(土) 11:02:37 ID:MHGMtrRo
糸ブラシより歯間ブラシの方がいいよ。
糸ブラシを無理に使うと歯間の広がりが加速する。
また若い人は元々、歯間が狭いから使う必要が無いはず。（というか使っちゃ駄目）


578：2007/11/24(土) 11:41:44 ID:Xp0lH2Js
食べないダイエットをする人は、なぜか風呂に入らないでシャワーだけの人が多いからじゃないの？
＞体臭
本当は、体臭よりも髪というか頭皮の方が臭いんだけどね。

579：2007/11/24(土) 11:49:19 ID:MHGMtrRo
頭を洗う時は「髪を洗う」んじゃなくて「頭皮を洗うように汁！」
とは良く言われてるよね。

一日に何度も頭を洗う人はシャンプーを付けすぎずにポンプで１～２回押した程度の量で十分。
また髪がすぐ油っぽくなる人はコンディショナーを付ける必要がないみたいね。
そもそもリンス（コンディショナー）は長髪の人が毛先を保護するためにつけるもので
短髪の男女はあえてリンスなどしなくとも良い。

俺は人生の中で頭皮が臭いという経験をした事は、ほとんど無いから分からないな
子供の頃、風呂に何日も入らず頭皮が臭かった頃もあったんだろうけど大人になってから
そういう経験自体が無いからよく分からん。

580：2007/11/24(土) 12:04:28 ID:NHh+fPU+
>>566
なるほど。
「ダイエットそのものはそんなにキツいと思わない」分、
別のところで異常が出るわけですね。
体臭はないと思いますが…
自分の体のあちこちを臭ってみたけど大丈夫そうですｗ
「水２Ｌ」は毎日飲んでるから、
水分が足りない→乾燥ってことはないと思いますが、
脂っこいものは控えて油が足りなくなってるのかな？

あと、それとは別に、参考までに書いておくと、
自分は学生時代、柔道部で特に高校の頃はかなりハードな練習を毎日してました（ちなみに二段です）。
で、当時は自分で言うのもなんですが、
筋肉質ないい体をしてました。
それが柔道をやめて食べ始めたとたん、
雪崩のように太り始めました…

いま、ここまで痩せて六つに割れた筋肉がうっすらと浮かんできました。
脂肪に埋もれていたみたいに浮かび上がってきて、
筋トレしないと元の筋肉を取り戻せないと思っていたからこれは嬉しかったです。
そんなふうにもともと筋肉質だったぶん、
痩せるのもスムーズだったのかもしれません。
でも痒かったり抵抗力弱くなってたりするのはいただけないですね…

581：2007/11/24(土) 13:02:12 ID:RSwQlrWj
極端に炭水化物（ごはんパン麺芋類）を抜いた食事を続けていると
ケトン臭という独特の臭いがする。医学的にも（根拠があるから）知られている。
食事を減らすにしても、バランス良く減らさないとな。

582：2007/11/24(土) 13:30:24 ID:CPRFrm4o
私も２ヶ月で-10kg、冷えとかゆみに苦しんでました。
昨日は、キャンドゥで買ってきたはちみつにんにくを
お菓子代わりにボリボリ食べ、昼ごはんは鯖缶と納豆、
玄米＋雑穀ごはん。
晩御飯では、みそかつおにんにくとにら玉、味噌汁、
魚の粕漬け、きんぴらと玄米＋雑穀ごはん。
今日は冷えと肌のかゆみが治まってる。
しかも、なぜか体重は減っているｗｗ
にんにく、雑穀ごはん、にら、納豆あたりが効いたかな？

583：2007/11/24(土) 13:36:50 ID:UOKHU5Di
飢餓状態になると、遊離脂肪酸がケトン体になるんやけど｡｡｡

584：2007/11/24(土) 15:20:42 ID:o86T0F3n
女子なのに体中からおっさん臭がすると思ってたんだけどケトン臭だったのかなあ…(´･ω･`)

585：2007/11/24(土) 15:33:15 ID:gRMqurzN
新陳代謝が低下すると、ケトン体が悪臭を発する様になるそうな。
ダイエット中にはよくある例の一つで、口臭や体臭が独特の
臭いに変わるのでご注意を。筋トレでも臭いは減ります。

ちなみに肌の乾燥は、ビタミンやミネラル、アミノ酸が足りて
ないからですぜ。風邪が長引いたりするのもそう。
肌荒れも風邪も、免疫力の低下が問題だったりすると。
ビタミンA、C、E、コンドロイチン、ケイ素何かを積極的に
摂取すると、結構違います。
南瓜やホウレン草、ブロッコリ、大根の葉、ニラ、マグロのカマ、
フカヒレ、カツオ、山芋、オクラ、玄米、雑穀等が良いですよ。

586：2007/11/24(土) 15:34:33 ID:UOKHU5Di
>>583

書き込むのは、はじめてだから｡｡｡（これで２回目）
ケトンは揮発性で、シンナーの減量の汗豚の仲間で、ブドウ糖の代用エネルギーだということだ(￣∇￣)ゞ ﾃﾞﾍｯ

脳の一部を除いて、脳エネにもなるらしいよ(ё_ё) ｷｬﾊ♪


尿としても排泄されるから、激ヤセも可能なんだが｡｡｡

水分の補給が大事だな。
あ、そうそう自分では気付きにくいと思うけど｡｡｡鼻は匂いにすぐ慣れるようになってるからね(ё_ё) ｷｬﾊ♪

とりあえず、こんなとこかな(￣∇￣)ゞ ﾃﾞﾍｯ



587：2007/11/24(土) 15:42:45 ID:gBcEAwOZ
>>580
若いとき(いま何歳かしらないけどｗ)に筋肉マンだったなら痩せやすいかもね。
痩せるというより「元に戻る」って感じなのかも。

588：2007/11/24(土) 15:50:16 ID:UOKHU5Di
>>535

そうだと思うけど｡｡｡
ビタミンには脂溶性のものもあるからな( ￣∀￣) ﾌﾌﾌ

脂質もある程度は必要だな。脂質つまり脂肪の役割を一度調べてみたほうがよいぞ(ё_ё) ｷｬﾊ♪




589：2007/11/24(土) 15:55:00 ID:UOKHU5Di
すまんm(_ _)m

535ではなく585だ(;´д｀) ﾄﾎﾎ




590：2007/11/24(土) 16:43:20 ID:8oQblq4D
新参は半年書かずROMってろ

591：2007/11/24(土) 18:11:53 ID:gRMqurzN
>>588
カロテンは油脂と一緒の方が、吸収率が良くなるって言うのは
このスレの住人なら、大抵知ってるんじゃないでしょうか？
皆さん、知識の豊富な方ばかりだし、油抜きダイエットを推奨する
スレでもないですから。
脂溶性ビタミンについては小・中学校で習う事だし。
あと、顔文字と文体が気持ち悪い。
どんなにまともな事を書こうがドン引き。

592：2007/11/24(土) 18:22:02 ID:2uoq0cYt
しかしこいついい年こいて何食っても良いとか頭悪すぎだろ
そろそろいろいろ体にｶﾞﾀが来る頃だし、肥満だけじゃなくて、糖分、塩分、カルシウムとか気をつけないと何のためのダイエットか分からんくなるのに
運動が危険とか豚デモちゃんだし、有酸素すら否定して老後はお先真っ暗だろ

593：2007/11/24(土) 18:42:23 ID:FbF8RfDN
>>592
お前、バカだろ

594：2007/11/24(土) 18:52:44 ID:NHh+fPU+
>>587
筋肉マンってほどムキムキじゃなかったですけどね…
しかし、最近立ちくらみがよくあるんだけど、
これも急激に痩せたダイエットの副作用でしょうかね…orz

595：2007/11/24(土) 19:25:51 ID:RSwQlrWj
>>594
脂っこいものを避ける→肉を避ける
となっていたら、鉄分不足の貧血かもしれんよ。

596：2007/11/24(土) 19:37:29 ID:RSwQlrWj
>>586
そうともよ。
だがケトン体が尿に溢れるようなのは体に良くはないよ。
長期間糖質抜きの食生活やると肝臓と腎臓を酷使するからな。
やっぱりバランスが大事だよ。

597：2007/11/24(土) 19:52:46 ID:UOKHU5Di
いいかい？
「からだの声」は聞こえてる？
体臭や肌荒れやその他もろもろが「からだの声」なんだ！
「叫び」かもしれないし、「悲鳴」かもしれない｡｡｡

逆に「好転効果」というのも聞いたことがある。

まあ、俺のレベルでは「悲鳴」にしか聞こえないが｡｡｡


知識があると思うなら、出せばいいと思う。

間違ってたら、誰か指摘してくれるんじゃないの？



598：2007/11/24(土) 20:05:40 ID:9AnNUoNq
↑きもい笑
書いてる姿想像したらますますきもくなった笑

599：2007/11/24(土) 20:36:32 ID:UOKHU5Di
>>596

長期間糖質抜きでも、大丈夫らしいよ。もちろん、腎臓に疾患がなければの話しだけど｡｡｡

溢れないらしんだ、尿にね。

だから、激ヤセもしないとのこと。

「主食を抜けば、糖尿病はよくなる」の著者の江部さんの病院で実践してるとのことです。ブログもありますよ。




600：2007/11/24(土) 21:31:38 ID:UOKHU5Di
「からだの声」を理解するには、どうしてもレコーディングが必要なのだが｡｡｡


んと、ここはＡ＝「レコダイ」のスレ？

それともＢ＝「一日平均1500ｷﾛｶﾛﾘｰダイエット」？

ＡかつＢ？

ＡまたはＢ？


Ａなら、２年以上続けているから力になれると思ったが｡｡｡

Ｂは俺はやっていないが、Ａのみなら岡田氏とほぼ同じだ！

「助走」はやったし、体重計は軽めに表示してくれるやつだ。俺のはおんぼろだったが｡｡｡


俺が買ったのは、オムロンの体組成計で計測データをパソコンに取り込めるタイプだ。歩数計付きだ！

運動はｳｫｰｷﾝｸﾞぐらいだ。走るのは苦手だ。ほかに運動する時間はないからな。


後は、大阪人で年齢は俺が１つ下だ。


ほら、似てるだろう。


まあ、どうでもいいか、それじゃ、適当に頑張ってくれ！



601：2007/11/24(土) 22:00:32 ID:2nRmbwmZ
また変なのが湧いたなｗｗｗ

602：2007/11/24(土) 22:04:45 ID:o86T0F3n
レコダイって上昇し始めの頃は結構ダイエットハイになりやすいんだよな…

603：2007/11/24(土) 22:08:02 ID:o7oaNebM
>>602
わかる～ｗ
わかりすぎて、今にして思えば「うあー」ってなる～ｗ
まあ今もその勢いを引きずっていますが。
原因がダイエットにしろ何にしろ、躁状態は結構楽しい。

604：2007/11/24(土) 22:22:27 ID:RSwQlrWj
>>599
あの先生は、人に糖質とるなと言っておきながら
自分は時々インスリン打ってパスタとか食ってるから
ズルイだろ‥。

605：2007/11/24(土) 22:26:51 ID:NPeKzoLt
とりあえず、不必要な改行をする奴は知性がないことだけはわかった。

606：2007/11/24(土) 22:52:19 ID:cEcAw5eo
>>593
こんなあほなダイエットとかに騙される程馬鹿ではありません

607：2007/11/24(土) 23:04:30 ID:VZenTN4f
>>461
同意。

つか、通常あのスペックのデブってのはあそこまで活動的じゃない。
年がら年中コフコフ言って、喰ってはすぐにヘタれる生活パターン。
いつデブの記述見てると、かなりフットワークの良い方のデブだと思う。
実際にガシガシスイミングしてた時期があることから考えても、彼は地力のある体質なんだろう。
なんであそこまで運動嫌ってるのかは分からんけど。

608：2007/11/24(土) 23:16:55 ID:UOKHU5Di
>>604

ズルイな、でも食べたいものはどんな手を使っても食べるというのは共通してるだろ。
ダイエットに我慢しすぎは駄目だということだ。


609：2007/11/24(土) 23:21:34 ID:xBhLEFLd
江部先生は小さい頃アレルギー関係で世話になったよ！
こんなところで名前を見るとはなあ。

610：2007/11/24(土) 23:57:46 ID:o7oaNebM
計算が合ってるかどうかはわからんが、ざっと240kcalオーバーした。。。
家族亭危険だな。どこをとっても丼とそば・うどんのセットメニューばっかりだ。
もっとたくさん残せばよかったんだけどさ。和系ファミレスは意外と使いにくいのかな。
和食さとの小町セットは500kcal以下で揚げ物も食べられて秀逸なんだけどな。
ま、下回ってる日もあるし、あまり気にしないでおこう。
休みの日は、たくさん食べたいというわけではないけど、外食やなんかで
いろんなものを華やかに食べたい気持ちになる。
連休が終わるのは寂しいけど、いつもの食生活に戻れると思うと、ちょっとほっとする。
はるさめヌードルにごはんを少量ぶちこんだやつと、茶碗蒸しの昼食が
最近はお気に入り。

611：2007/11/25(日) 00:59:22 ID:eb/Cr8+9
>>610
家族亭って全国ﾁｪｰﾝなのか？聞いた事ない。
はるさめヌードルは俺もはまってるな。
朝、昼食いすぎた時に夜で帳尻あわせる時は重宝する
最悪の場合、春雨ヌードル+水炊き+みかんが夕食でも何とかなるものな。

612：2007/11/25(日) 01:03:38 ID:eb/Cr8+9
１１/２４
ﾊﾟｽﾀこんにゃくﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ(ﾅｶｷ食品)33kcal みかん20kcal×2
ｽｰﾌﾟ春雨53kcal　ｻﾗﾀﾞｾﾝﾍﾞｲ25kcal×2
ｵｶﾗﾋﾞｽｹｯﾄ100×2kcal
計376kcal

613：2007/11/25(日) 01:05:40 ID:dweT8Psa
>>85.0kgデブ

君は何kgからダイエット始めたの？
85kgまで落とすのにどれだけ時間かけたか、
他にどんな運動を併用したかも教えてくれ。

614：2007/11/25(日) 01:09:22 ID:bzX4RbFo
キロデブさん、順調に体重減ってるようですが
サイズ的にどう変わったかも知りたいナ。
人が成功してる様子は、自分の励みになりますし。

あ、へこませる事のできるおなか以外で。

615：2007/11/25(日) 01:19:19 ID:eb/Cr8+9
>>613
８月終わり頃、103kgでした。
特に激しい運動はしてません。
ただし意識的に外出時には車の使用を今までの半分くらいに抑えて速歩で買い物など済ませたり
洗濯、掃除他の家事・雑事を今までの1.5倍の速度でするよう心がけたり
ごくたまに腕立て伏せ10回、腹筋20回、ｽｸﾜｯﾄ20回、股割りｽﾄﾚｯﾁ30秒などしてます。
>>614
サイズは測ってないので正直分からないんですよ。
しかしジーパンの３６号はまだ尻と腹が出すぎて入りません。
103kg時代のズボンなどは緩くなったので少々処分しました。

616：2007/11/25(日) 01:23:55 ID:dweT8Psa
>>85.0kgデブ

そうか、４ヶ月で18kgだと割と順調だね。
自分は夏頃、何だか最近腹が柔らかいなと思って
自転車通勤に変えた。３ヶ月後、20kg減量してた。
自転車はいいよ、毎日20kmほど通勤で走るけれど、
心肺機能も高まるし、ストレス解消にもってこい。

ただ、痩せてうつぶせで寝ると肋骨が痛くて困る。
キロデブも自転車１台買って休日に乗るといいよ。

617：2007/11/25(日) 01:26:17 ID:eb/Cr8+9
>>616
ありがとう。
自転車はボロイの一台持ってるんで
気が向いた時にサイクリングでもしてみます。

618：2007/11/25(日) 01:30:23 ID:++YwxdRR
今冬の様に殺伐としたこのスレで暖かいふれあいが生まれた

619：2007/11/25(日) 01:31:03 ID:s6YHiUEG
ゲキヤセ！　～我慢なしでキレイに痩せる方法～

http://infostore.jp/dp.do?af=kodaiaman&ip=jyouhouyainfo&pd=jyouhouya001

620：2007/11/25(日) 06:50:20 ID:y80jHpKJ
「10キロ痩せたころから、体に痒みが」って言うレスがあったけど、俺も今そんな感じ。
10キロ痩せて、乾燥肌から来る痒みに悩まされている。
毎年ある程度はあるんだけど、痩せた今年は特に酷いかな。

621：2007/11/25(日) 07:17:53 ID:rd6O9Ln6
>>610
カロリーが気になるならかけそばでも食ってろデブ

622：2007/11/25(日) 07:56:32 ID:bzX4RbFo
>>615
サイズを計ってなくても、シャツがゆるくなったとかはないですか？
メガダイエットなら、他の方みたいに靴下や靴とかでも変化があったのでは。
そのへん、具体的に聞いてみたいです。

623：2007/11/25(日) 08:10:59 ID:rd6O9Ln6
10キロ痩せて去年買ってﾋﾟﾁﾋﾟﾁだったユニクロのXLのジャケットのチャックが
あがるようになった

624：2007/11/25(日) 08:46:09 ID:4Mxv7xG6
おれ走るとくつが脱げちゃう

625：2007/11/25(日) 11:56:37 ID:/5LVm02p
レコダイ始めて3ヶ月近く。
慣れてきたせいか、メモがめんどくさくなってきたぞー。

157女、76kg（-9kg）
あ、マイナス値を書いたらちょっと餅あがったｗ

メモにも書くようにしよ。

626：2007/11/25(日) 11:58:18 ID:UzEVRaY3
メモは続けてるけどｶﾛﾘｰ調べるのがめんどくなってきた


627：2007/11/25(日) 13:22:33 ID:W/mCyNU0
1ヶ月くらいメモとってると頻出食材のカロリーは調べなくても判るようになる

628：2007/11/25(日) 14:43:48 ID:nx4V7Ig6
自分のこれまでの副作用をちょっと列挙してみます。
・抵抗力の低下（風邪がなかなか治らない）
・体が痒くなる
・立ちくらみがよくある
・便秘
このうち現在進行形なのは痒みと立ちくらみですね。
風邪はとっくに治って、便秘も解消しました。
これ以上何も起きませんように…

629：2007/11/25(日) 15:56:04 ID:j074Llrj
>628
お前はそのうち胆石とかも出来そうだと思う。注意しとけな。

630：2007/11/25(日) 15:58:01 ID:UzEVRaY3
ダイエットが極端すぎ
リバしないように注意しろよ

631：2007/11/25(日) 16:03:06 ID:X/DCzHsG
>>628
月10kgの反動でしょ。急ぎすぎ。
食事制限を緩めて無理してでも栄養バランスがとれた食事を完食していったほうが
いいように見える。「きつくない」と自分では思いつつ体が悲鳴をあげているあたり、
自覚なしに太っているのと同じように馬鹿に見えますが。

632：2007/11/25(日) 16:05:28 ID:nx4V7Ig6
>>629
胆石はすでにやりました…
尿管結石というやつ。
あ、ただしこれは太ってた頃の話です。
この世のものとは思えない激痛でしたね。
それでも石は小さい方だったらしく、
オシッコで出ましたけど。
脂っこいものとかインスタントラーメンとかばかり食べてたからな…

633：2007/11/25(日) 16:11:50 ID:jagVC6gt
○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○

このレスをみたあなたは・・・３日から７日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...

○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○

634：2007/11/25(日) 16:32:42 ID:j074Llrj
>632
レコダイ系ダイエットなんかで急激に食事量が減ると
体が対応しきれず胆汁が濃縮されて胆石が出来やすくなるって話。
胆石はダイエット自体が原因になる可能性がある。
尿管結石もまぁストレスとか食事バランスのくずれからなるみたいだけど
直接的な原因にはならない。


635：2007/11/25(日) 16:41:54 ID:++YwxdRR
>>634
水２Ｌ飲めば胆汁も薄まるだろ

急激なダイエットには確かにハイリスクが伴うが
巨デブでいるリスクの方がはるかに高い。
痩せた奴に対するご大層なアドバイスの８０％は
ひがみでできていると思う。

636：2007/11/25(日) 16:51:41 ID:nx4V7Ig6
>>634
マジですか…orz
もうあの痛みは味わいたくないです…

>>635
毎日水２Ｌ飲んでますよ

637：2007/11/25(日) 16:52:43 ID:j074Llrj
>635
いや、そういう話じゃないよ……＜胆汁

つーかそんなリスク負ってまで急激に痩せたくない。
3ヶ月で-10kgだけどちょっとペース早めだと感じてボーダー上げたよ。



638：2007/11/25(日) 17:42:12 ID:oaGCEWRc
助走中の俺にしてみりゃアンタ等は憧れの的。
来週いっぱいで1ヶ月だからそれまで助走するつもり。
少しずつ癖が見えてきた。

639：2007/11/25(日) 17:54:54 ID:MIZ6EXtT
>>638
いい助走データが取れているようで裏山。

640：2007/11/25(日) 18:00:55 ID:OL7xBDNA
そうそう、逆にちょっと羨ましいよ>>638
本の発売前にブログを見ただけで手探りで始めた自分より
恵まれてると思うよ。
絶対成功するからガンバレ！

641：2007/11/25(日) 18:28:24 ID:oaGCEWRc
>>639-640
いや俺もTVの特集で始めたんだけどヤバイと思って
本買って最初っから始める事にしたんだよ。
様は1回失敗したって事なんで情けない限りでｗ

642：2007/11/25(日) 18:51:16 ID:lUSBrXaI
＜有害コテハン『㌔デブ』について＞

自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192412696/l35




643：2007/11/25(日) 19:07:21 ID:++YwxdRR
>>642
でも、最近はスレの住人も㌔デブの扱い方をわかってきているような気もする・・・。
煽らなければ煽り返してこないし、たまに優しくしてやると嬉しそうにしているし
一人語りをしたいだけの厨房だと思えば、そんなに有害ではない気もするが。

644：2007/11/25(日) 19:12:24 ID:MIZ6EXtT
なんだかんだ言って継続は力なり。

645：2007/11/25(日) 19:26:56 ID:XLLxCsni
115 ：88.6㌔デブ：2007/11/18(日) 15:37:20 ID:hXwvhtSu

617 ：85.0㌔デブ：2007/11/25(日) 01:26:17 ID:eb/Cr8+9

一週間で3.6kg減て…。



646：2007/11/25(日) 19:48:08 ID:UzEVRaY3
ｷﾛﾃﾞﾌﾞさんは極端だからねぇ。。。
なんかﾊﾞﾗﾝｽ良く食べてる時もたまにはあるんだけど、
定期的にドカ食いやっちゃって、それの帳尻合わせで
有りえない程少なくしてる時とかあるし・・

647：2007/11/25(日) 19:53:44 ID:eb/Cr8+9
胆石のリスクが高コレステロール食が主因だと思うけどなあ。
とりあえず胆石予防には腸肝循環する胆汁をなるたけ体外に出したいわけだから
ダイエットだからといって食事を止めず、むしろ食物繊維や水を普段より多くとって
ウンコ（もしくは下痢でもいいけど）としてビリルビン（黄色い着色成分）を出した方がいい。
急に食も水もストップすると胆嚢からの胆汁排出がせき止められ上で誰かが言ってたように
ビリルビンの胆嚢胆管内での濃度が上がり胆石が出来やすくなる。
また膵液の排出も止まり膵臓にも影響するし同時に胃と十二指腸ではｐHが下がり潰瘍が出来やすくなり
腸では機能性イレウスが起きやすくなり、肛門では便秘が起きる。
体中に悪い。

648：2007/11/25(日) 19:57:26 ID:XLLxCsni
>>647

だからさー、極端でバランスの悪い食事してる人間が
何言っても説得力ないって。
まさに「オマエが言うな」だよ。
どっかから仕入れたインスタント知識でウンチク垂れる前に、
自分の食生活をもう少しまともに考えたら？

649：2007/11/25(日) 20:02:02 ID:cfDsdYKa
彦麻呂が痩せてダイエット本出したら
岡田本よりも売れるだろうな

650：2007/11/25(日) 20:12:04 ID:VZFO+gis
おやつが味付け海苔に変わった
塩分が若干不足気味だからちょうどいい

651：2007/11/25(日) 20:17:20 ID:++YwxdRR
最近味の好みが変わった。
前までは気分やその時の思いつきで食べていたが
最近は体が何を欲しているかに従って食べるようになった。
そしたら、今まで嫌いだった食パンも、炭水化物が足りてない
時にはおいしく感じられるようになった。

652：2007/11/25(日) 21:31:51 ID:3gAjLpZg
摂取カロリー見ても出鱈目書いてるのはバレバレだろ。
いちいち釣られるなよ。

653：2007/11/25(日) 22:01:34 ID:eb/Cr8+9
俺の場合、何か特別な理由があって特定の時期までに特定の体重を減らさなければならないわけじゃないからな。
思い切り食べたい時は腹一杯食べるし、何にも食べたくない時は何も口にしない
特定のものが食べたいときは代替などせず、きちんと「食いたい物」を食べる。
このルールはこれまでも曲げてこなかったし今後も曲げる気は完全に０だから。
一日に０kcal摂取だろうが4000kcal摂取だろうが
体がその日に求めた量がその量なんだから仕方があんめえ
わけのわからない宗教信者みたいに1500じゃなきゃ！とか1800じゃなきゃ！とか叫ぶのは
強迫神経症にかかってるんだろうと思うよ。
あくまで、岡田が言ってるのは「かかさず記録を取れ」の一点だけだからｗ

しかし、つい最近血液検査・血圧検査をしたんだが血液データが全て著しく改善し
唯一基準値を超えてたのが中性脂肪値が150ジャストで、あとはHDL-DもLDL-Cも
各血球成分も血糖値も尿酸値もクレアチニンその他も著しく正常値だったから
レコーディングダイエットのせいかどうかは知らないけど、これを始めて
凄まじい勢いでデータ上は健康になった事は揺るがない事実だよ。
ちなみに血圧も127-78くらいで安定するようになった。

654：2007/11/25(日) 22:05:32 ID:5LssjZ7z
再びまとめてみたぜ

　37歳♂　身長178cm

体重 差 体脂肪量
09/02 90.4kg 　 27.8% 25.1kg 　 助走開始
09/13 86.8kg (-3.6kg) 25.4% 22.0kg( -3.1kg)上昇開始
09/27 84.3kg (-6.1kg) 23.8% 20.1kg( -5.0kg)上昇2週目
10/11 81.9kg (-8.5kg) 22.6% 18.5kg( -6.6kg)上昇4週目
10/25 79.8kg(-10.6kg) 21.0% 16.8kg( -8.3kg)上昇6週目
11/08 77.9kg(-12.5kg) 20.1% 15.7kg( -9.4kg)上昇8週目
11/22 76.9kg(-13.5kg) 19.2% 14.8kg(-10.3kg)上昇10週目

標準に近づいたらペースダウンが止まらないぜ、そろそろ巡航かな。


655：2007/11/25(日) 22:06:44 ID:fO6klLQz
>>653

あんだけ岡田をバカにして蔑むようなこと書いてたくせに、
都合のいいときだけ「岡田が言ってるのは(ry」…
小学生かよｗｗｗｗｗｗｗ

656：2007/11/25(日) 22:09:22 ID:eb/Cr8+9
>>655
俺が岡田を蔑んだり馬鹿にした事を言った事があるか？

単なる自称文化人の芸人ぶぜいで
ダイエットしてから顔と性格が猛烈に醜くなってきたと
中立的な立場から真っ当な批評をしただけだぜ？
しかし彼が提唱する「記録法」自体は褒め続けてきたはずだが？

657：2007/11/25(日) 22:11:40 ID:+Asmwuj1
㌔デブを相手にするのは飽きた。

658：2007/11/25(日) 22:13:36 ID:tY8/+nHE
上昇60日記念カキコ。
166♀ 74･5kg 39％から70･4kg 33･3％

レコダイ前からだらだらダイエットしてたので初期ボーナスもなく、生理前～生理中は停滞しつつも記録やグラフを見返して淡々と継続。
たまにドカ食いしてもカロリー算出すると2000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内でダイエットを投げ出したりもせずに淡々と。
確実に脂肪だけ落とせて普通の食生活ができるようになってすごく嬉しい。
日によって1200～1700ｷﾛｶﾛﾘｰとかなり余裕を持たせてます。
サイズもダウンしてて、ユニクロ28インチがパツパツだったのが27インチぴったり。
夏には普通のＭサイズになれるといいな。



659：2007/11/25(日) 22:18:28 ID:eb/Cr8+9
>>658
おめ
継続は力なりだね。
女性だから体脂肪30％を切れば一応肥満から脱却したと言えるんじゃないかね
もうちょいだからｶﾞﾝｶﾞﾚ

660：2007/11/25(日) 22:22:34 ID:eb/Cr8+9
１１/２５
煎餅40kcal LG21ﾖｰｸﾞﾙﾄ低脂肪77kcal ｻﾗｾﾝ25kcal　担々ｽｰﾌﾟ春雨72kcal
きのこたっぷりうどん280kcal（うどん1/2玉128kcal　うどんつゆ50cc50kcal　卵1個80kcal　ｴﾘﾝｷﾞ・ｴﾉｷいっぱい　白菜）
計494kcal

夜食を食おうかどうか考えてたけど正直腹が減らんからもういいや。
今日はもう風呂入って寝るぞ。
うどんにエリンギ・エノキは初めて試したが非常に美味くて具合がいい。
今後もうどんは半玉で足りない分はキノコ類で埋めよっと

661：2007/11/25(日) 22:31:18 ID:d3BO4zu1
>単なる自称文化人の芸人ぶぜいで
>ダイエットしてから顔と性格が猛烈に醜くなってきた

ふつうの言語感覚では、こういうのを「蔑む」とか「バカにする」っていうんだけど・・・
素直に、岡田は馬鹿にしてるがダイエット法自体は認めてるって言えばいいのに・・・
コミュニケーション不全ってのは、この辺のところだろうな。
岡田は嫌いだがレコダイ自体は優れてるっていう人は多い。俺もそう。
普通の言い方なら反感もたれないのにね。
（あとチラ裏的な日記も、多くの人は快く思ってないみたいだけどね。
なんで誰も知りたくないのに公共のリソース無駄遣いして万人に日記を公開したがる？ってね。）

662：2007/11/25(日) 22:31:45 ID:VZFO+gis
エノキはとりあえず入れとけ　ってぐらい万能だよね
繊維と歯応えをたっぷり補給できるのが嬉しい

663：2007/11/25(日) 22:32:40 ID:/5LVm02p
○ふ ぜい （風情）
×ぶ ぜい （無勢）

学歴以前。

664：2007/11/25(日) 22:58:16 ID:oaGCEWRc
>>660
なんだかんだ言って真面目にやってんじゃんｗ

665：2007/11/25(日) 23:14:33 ID:Cyx8kEw1
>>660
このやり方だと確実にリバウンドするね。
食についての考え方を改めるべき。

666：2007/11/25(日) 23:18:13 ID:oaGCEWRc
あれ晩飯だろ？

667：2007/11/25(日) 23:18:48 ID:bzX4RbFo
レコダイを「減量」ではなく
「減量成功後、普通体型を維持する食事に慣れるための訓練」としてとらえると
この食べ方は無理があるような…。

668：2007/11/25(日) 23:27:58 ID:pirHoUsK
レコダイ始めてから
良い事といえば、この一口に感謝して、より味わって食べるようになった。
が・・・
感謝してより味わうと、これがうんめぇんだよ。ｗ
白飯とか最高！！！
ﾁｮｗｗ何これｗｗｗうんｗｗｗｗめぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
って感じ。
丼ものとかふりかけとかカレーとか、白米になんか味つけて食べるのが
勿体無いと思うようになった。

だが、
この「うんめぇ」が災いして
以前より、より食欲と戦うのが辛くなってしまった。。。Orz

669：2007/11/25(日) 23:44:41 ID:tKQoA3gN
キロデブ氏の食べ方には感心しないところもあるが、
鍋メニューはヒットだと個人的に思う。

670：2007/11/26(月) 00:18:23 ID:k9/riU5Z
http://captain.jikkyo.org/cat/s/cat1195978862307.jpg
岡田サン・・・

671：2007/11/26(月) 01:06:41 ID:oCVUVTfo
レコダイはじめて2ヶ月経過しますた。
171.5cm 　99.1kg(29%)→81kg (21%)
ジーンズは36inch→33inch。
会社とかスポーツジムで女性に質問攻めに遭っている。
モテているわけではなく、もてはやされているという
岡田氏の記述を実感している。

672：2007/11/26(月) 01:26:35 ID:L4Qo91sr
>>671
ペースが早すぎなようなので、ちょっと抑えることをお勧めします。
ホメオが働かないタイプなのかな。

673：2007/11/26(月) 02:18:11 ID:LBFb68KY
>>665
立派な大人の男の食生活なら、うどんは一玉食べて平気でしょ。
その付け合わせなら。
なんか、カロリーの呪いに魅入られた女みたいな、ドオドした食いっぷり。

674：2007/11/26(月) 02:21:18 ID:LBFb68KY
↑、間違えた、>>665でなく>>660の間違い。

675：2007/11/26(月) 02:22:44 ID:jSA6DI+7
>>667

>「減量成功後、普通体型を維持する食事に慣れるための訓練」

そうだよね。「一生続けられる食生活」を組み立てない限り、
リバウンドからは免れないと思う。
私が自分で決めてるのは
●サプリに頼らない。栄養は食べ物から摂取。
●同じ食べ物、調理法に固執せず、いろいろバランスよく食べる。
●体にいいものしか食べない。（おやつが食べたかったら、
スナック菓子やケーキよりも饅頭やナッツ類、酢昆布などを選ぶ）

食事は和洋中イタ飯エスニックとローテーションさせてる。
少しでもカロリー減らすため、油ひかないとか、脂抜きして使う
とか、肉をメインにせず、肉入りの副菜にするとかいろいろ考えてる。
一ヶ月に何キロやせる、と決めてつらい思いするより、
一日100グラム減らすためにほんの少し工夫する、ほんの
少し多めに動いてみる、という方が無理がないわー。
一日100gで一ヶ月-3kgだしね。

一生鍋物やこんにゃく麺、の生活なんか嫌だ（´Д｀|||）

676：2007/11/26(月) 02:47:45 ID:Ouo6B2fW
痩せる前からリバウンドの心配してる奴って馬鹿じゃね？
そういうのを捕らぬ狸の皮算用って言うんだよｗ
俺もリバウンド組だがかつて痩せたのは半年かからず元の体重に戻るまでには７～８年要したぜ
よほど頑張って食べても元の体重に戻るのは普通は大変だべ。
リバウンドするとダイエットする前以上の体重になるなんて「ダイエット業界」が創り上げた神話だろ。
実際は全然そんな事はない。もしあるとしたら数kgしかダイエットしないで挫折した場合くらいだろうな。

677：2007/11/26(月) 02:54:13 ID:Ouo6B2fW
いつも通りスー銭行ったり色々してたらとんでもない時間になっちまったなｗ

久しぶりに有料体脂肪計使ったら
身長175cm　体重83.8kg　脂肪量19.8kg　脂肪率23.6％　BMI27.4　肥満度24.4％だってよ
というか俺の場合、一風呂で体重2kgくらいは普通に落ちるし
風呂上りには1㍑のペットボトルを一気飲みするから前後2kgくらいは単なる水分で思い切り誤差の範囲だな。
朝起きると喉が渇いて夜寝る前より確実に体重が500g～1kg落ちてるしｗ

678：2007/11/26(月) 04:36:36 ID:TW6arBcv
無駄に煽るな。スレが荒れる。

679：2007/11/26(月) 08:11:10 ID:FefYhNQa
いやービックリだ
3ヶ月経過したが25キロも落ちてる
超巨大デブから巨大デブに変われた。
カロリー制限は自分がなりたい体重から計算した値に設定した。
1600～1700で


680：2007/11/26(月) 08:15:28 ID:igZeMM9l
俺もちょうど３ヶ月になるか。
176cm 107kg 34.0% → 91kg 27.8%

運動も軽くやってるけど見た目は大差の模様。
まだまだ頑張らねば。

681：2007/11/26(月) 08:54:10 ID:8YJflsZV
171cm男だが、68kgを切ると途端に女子高生が寄ってくる。職業、予備校講師。
77kgのときなんて無視だよ。

682：2007/11/26(月) 09:03:20 ID:I8LATZfj
>>681
元の作りがいいんだと思うよ。
一般的な標準体重(171-100)×0.9=63.9
から4kgオーバーで容姿にマイナス補正がかからないんだから。

683：2007/11/26(月) 09:10:00 ID:I5mvCGSf
>>682
一般的な標準体重(○ｃｍ-100)×0.9ってヤツって
実はかなりスリムな方じゃない？
俺の場合だとその式の答えをＢＭＩ換算すると22になる。
「標準的な体重」ってＢＭＩ23くらいだと思うけど。

684：2007/11/26(月) 09:12:04 ID:zVD2BXms
>>649
彦麻呂は仕事やめないと絶対に痩せない
あいつメンヘラだから

685：2007/11/26(月) 09:23:25 ID:I8LATZfj
>>683
まあ、色々と調べてみた。
下記二つのサイトにもあるように、BMI22の数値を逆算して算出されるのが標準体重だとおもう。
んで、通常は身長の二乗をするのが面倒なんで0.9掛けを使ってるんだろう。
・・・もっともBMI22も23もたいして違いはないんだけどな。
俺個人の主観では、
標準体重(○ｃｍ-100)×0.9のプラスマイナス2kgくらいが適当なんじゃないかと考えてる。

&#160;ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
&#160;>【体型評価BMI】
&#160;>　肥満度の判定方法の一つにBMI(ボディ・マス・インデックス)指数での評価があります。これは
&#160;>&#160; &#160; 体重(kg)／身長(m)2
&#160;> で求められます。
&#160;>　BMI指数の標準値は22.0です。

&#160;ttp://www.e-uruoi.net/about/index6_01.htm
&#160;>▼ 標準体重
&#160;> 標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２

686：2007/11/26(月) 09:31:43 ID:I5mvCGSf
>>685
そうそう。
医学的な「標準体重」ってのはＢＭＩ22な。
健康診断とかのデータに付記される
「標準体重」はＢＭＩ22で計算されている。

>>682で言ってた
一般的な標準体重(○ｃｍ-100)×0.9ってヤツは
俗説的な「標準体重」ってとこだな。

どっちにしても（○ｃｍ-100)×0.9もＢＭＩ22もかなりスマートなほうだよ。

ソースは何だったか忘れてしまったが
ＢＭＩは22以下、26以上よりも
23～25が一番長寿率が高いという統計があるらしい。

687：2007/11/26(月) 10:08:23 ID:igZeMM9l
>>682
その計算式は現在の成人男性には不向きと言われてるぞ。

688：2007/11/26(月) 10:13:59 ID:zY8SDZnl

デブが標準体重の心配する必要なんてないんだよ。
痩せてから初めて冗談言ってくれ。

689：2007/11/26(月) 10:44:32 ID:fNO1Nmpu
同感だなｗ

690：2007/11/26(月) 10:58:32 ID:oGiKjYDy
>>688と>>689はここに何の用があんの？

691：2007/11/26(月) 11:02:05 ID:zY8SDZnl
>>690
涙目で噛み付かれても困る。
体重維持のためにレコダイやってるわけだが。

692：2007/11/26(月) 11:12:24 ID:igZeMM9l
この板で煽りを相手にするのは愚かな行為。
ちっぽけな自尊心を満たしたいだけなのだから相手せずに黙ってIDをNGへ。


693：2007/11/26(月) 12:08:44 ID:oGiKjYDy
同じ事頑張ってるヤツら見下す下等動物に
勝手に涙目とか言われても。

昼飯終了。
鶏肉を茹でて、小鉢に入れたミートソースをつけて食べた。
ミートソースは肉にかけようかと思って買ったけど
そうするとソースを全部食ってしまう事になりそうで
つけて食って、余ったソースは捨てた。

694：2007/11/26(月) 12:49:26 ID:A3gHg5Ts
キロデブは、何度もリバウンドしたのを自分で晒してたじゃないか。
リバウンドに7～8年なら、かなりの老人て事になるぞ

695：2007/11/26(月) 13:01:36 ID:zY8SDZnl

別に見下してないのに見下されたって思えるデブよ。
その卑屈な精神がある限りお前はダメなままと思う。

下等動物？デブはただの脂肪で動物ですらないだろ。

よくいじめられっ子が使う台詞（下等動物）だけど、
お前は動物ですらないわけけ。もっと自覚してくれよ。

696：2007/11/26(月) 13:15:45 ID:TtK3CfGt
>>676

6月からダイエット始めて、身長165cm 67kg→現在50kgです。
50kg切ったら維持期に入ろうと思ってます。
特別な運動はせず、マクロビオティックや栄養学の本を買い
漁り、バランスが取れた無理のない食事、で落としました。
リバウンドで100kg超え、しかも痛風を患うほどのひどい食
生活してた人に上から目線で説教される覚えはありませんが。

697：2007/11/26(月) 14:14:33 ID:I8LATZfj
>>696
まあ、リバウンド説教するなら我がふり直せという主張には賛成だが・・・。

モデル　　　　　 （50.9kg）&#160; &#160; &#160; &#160;摂取カロリー/1日1782kcal
スーパーモデル（48.7kg）　　　摂取カロリー/1日1706kcal

体重目指してるにしても、ペース早すぎじゃね？
これから本格的な冬に入る。
今年は恐らくメチャクチャ寒い冬になるから、維持期に切り替えても
しばらくは下げ止まらんよーな・・・。

698：2007/11/26(月) 14:17:46 ID:zY8SDZnl

ペースが早くても遅くてもいいじゃないか。

本人が納得してやってて、結果にも責任を負う。
体調に不良があればそこで病院に行くもよし、
自分の体と相談して摂取カロリー増やすもよし。

なんでデブが他の人の心配してるかが意味不明。
まず自分の脂を落とすことが先決だと思うが。


699：2007/11/26(月) 14:25:19 ID:UtQX6g7C
このダイエットを始めてから分かったこと。

・他のダイエット法ではストレスが溜まるがレコーディングダイエットは正直全くストレスにならない
・陸上のやりすぎで足に古傷があるため運動があまり出来ないが、食事制限してる気にもならないのに運動する必要がないこと
・毎日レコーディングすることにより、毎日の変化より、一週間毎の平均値が常に減っていることを実感することが出来、非常に満足
・カロリーだけ気にすれば良いので、カロリー表示を見てうまく組み合わせることで食事をしっかり楽しめる
・これだけ食べてもいいの？なんか罪悪感…という気分になる



700：2007/11/26(月) 14:35:54 ID:TY80rXx/
痩せたらもてるかもと考えられるヤツはうらやましいよ(´･ω･`)
俺は元がガリガリだったから痩せてももてないガリに戻るだけだ

701：2007/11/26(月) 14:55:25 ID:UtQX6g7C
>>700痩せたら次はファッションの勉強ですね。

702：2007/11/26(月) 14:55:31 ID:I8LATZfj
>>700
まあ、「もてはやされる」らしいっすよ。
何より健康にいいじゃないっスか。

ちなみに、岡田斗志夫氏は文化人かつ業界人で金持ち。
デブ時代からモテてた。
セフレもデブ時代からとっかえひっかえ。

703：2007/11/26(月) 15:43:03 ID:zY8SDZnl

岡田は文化人というより芸人という感じがする。
少なくとも頭の良い層だと自称している割には
49にもなって教養も分別もない人間だと思うな。

結局は体重に関係なく岡田が幼稚に見えるだけだが。

704：2007/11/26(月) 15:51:59 ID:KBxS7yvJ
寒いからってカロリー摂取量を増やすなよｗ

寒風摩擦とかやれ。体力消耗はカロリー摂取が少ないんじゃなくて、
身体の代謝が悪いからだ。褐色脂肪酸で検索してみろ。

ただし寒風摩擦は長くても10分。基本的には常に厚着しとけ。
寒さに強くなるとかいって、薄着で過ごすのは無駄だ。

そして、腹をくだすような冷たいものは食うな。

とにかく厚着だ。そして肌を鍛えるのは短時間で。

705：2007/11/26(月) 16:06:41 ID:rf/Zsb25
このダイエットに最適だったダイエットマメグラフってサイト、
今行ったら開けなかったんだけど、誰か詳細知ってる方いませんか？

706：2007/11/26(月) 16:11:54 ID:TY80rXx/
>698
別に心配してるんじゃなくてただいいたいこと垂れ流してるだけ。
必至に止めようとしてんじゃなくてこういうことしってんのか？って無駄話。
相手が信用しようが疑おうか続けようがやめようが知った事じゃない。

707：2007/11/26(月) 16:14:10 ID:igZeMM9l
>>705
今朝までつながってたし鯖落ちじゃねーの？

708：2007/11/26(月) 16:14:38 ID:zY8SDZnl
>>706
あっそう。
じゃあ自分の部屋で、壁に語りかけろ。
他人に構ってもらおうとするなくそブタ。

709：2007/11/26(月) 16:16:20 ID:TY80rXx/
>708
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
お前にとって2chがかけがいのないものなんだなｗ

710：2007/11/26(月) 16:33:29 ID:F2DzUFJC
>>704
“かんぷう”じゃなくて“かんぷ”
乾布摩擦ね。
寒風吹きっ晒しの場所でやったら逆効果ですよー。

711：2007/11/26(月) 16:42:47 ID:+79cgxlN
くだらない喧嘩はよそうか。

712：2007/11/26(月) 17:22:51 ID:yhmFKPLK
>>705
２時間前まで読めたのにな
Server error!
もう少し待ってみようか

713：2007/11/26(月) 17:44:21 ID:Ouo6B2fW
今日は結構食べたな
>>704には全面的に同意。
寒いとカロリー放出してダイエットにいいなんて
馬鹿みたいな話は信じない方がいい。
実際、カロリー放出をするかもしれないが確実に体に悪い。
乾布摩擦には同意しないが常に体は温めておけ。

714：2007/11/26(月) 18:02:18 ID:sJC6GBrw
あれ体重増えちゃったの？


715：2007/11/26(月) 18:08:43 ID:Ouo6B2fW
>>714
元々これくらいだよ。
風呂やトイレで１～２kgの増減はあるんだから
そんなこまい単位で増えた減ったと言っても意味がない。

716：2007/11/26(月) 18:30:33 ID:Ouo6B2fW
今、食ったばかりだし満腹で多分もう今日は食わないから
早過ぎるが一応日記書き込んどくぜ

１１/２６
担々ｽｰﾌﾟ春雨雑炊300kcal（担々ｽｰﾌﾟ春雨72kcal　ごはん100g168kcal　ﾍﾞｰｺﾝ49kcal　白菜いっぱい）　
ﾂﾅ玉ｻﾝﾄﾞ312kcal　みかん20kcal×2
ﾐｽﾄﾞふわふわﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾁｮｺ＆ﾎｲｯﾌﾟ303kcal
きのこちくわうどん260kcal（うどん1/2玉128kcal　うどんつゆ50cc50kcal　ちくわ2本60kcal　ｴﾘﾝｷﾞ・ｴﾉｷいっぱい　白菜）　ｽｰﾌﾟ春雨53kcal
ｱｻﾋｽﾀｲﾙﾌﾘｰ84kcal
計1350kcal

まだ冷蔵庫内に少し古くなってきたウドン２玉やメロンや豆乳やｽﾎﾟﾝｼﾞｹｰｷなど早目に消費しなきゃいけないものがいっぱいあるから
明日からは最優先して消費してくぜ。（最悪豆乳だけは、ちょっと捨てるかも。岡田が勧めるほど良い物とも思えなくなってきた）

717：2007/11/26(月) 18:37:12 ID:Ouo6B2fW
そういえば今日は２６（フロ）の日だから
たいていの風呂屋やスー銭は割引したりサービス券配布やイベントがあるよ。
さらばだ諸君

718：2007/11/26(月) 18:40:59 ID:I8LATZfj
よくわからんが・・・。

寒いと余分にカロリーを消費するんだから、
その分の運動強度を減らすなり摂取カロリーを増やす必要が有るんじゃネエの？

719：2007/11/26(月) 19:12:49 ID:I5mvCGSf
>>718
寒い→発熱が必要→発熱する→
脳が「カロリーもっとくれ」と指令を出す→
食いたくなる→食うのは簡単だから欲求にしたがってガンガン食う→
余った分が脂肪になる。

720：2007/11/26(月) 19:20:31 ID:fNO1Nmpu
>>716
上手くやっとるな～参考にさせてもらいますです。

721：2007/11/26(月) 19:24:03 ID:zY8SDZnl
>>718
なんでもかんでもカロリー増やす方向に持って行くな、デブ。
デブは少しでも好都合な解釈して自分を甘やかすから太るんだ、
お前さ、ダイエットしなきゃ死ぬくらいの覚悟で痩せてみろよ。

これは言い方は醜いかも知れないが、最大限の激励だぞ。

722：2007/11/26(月) 19:28:42 ID:8quBeg4z
>>721
でもレコダイスレでいうことではないな

723：2007/11/26(月) 20:00:20 ID:iSS8n7Wq
>>721
俺はデブとかじゃないが、何でそんなに上から物を見た言い方なの？

724：2007/11/26(月) 20:08:27 ID:7P6ukoyu
とことんずれまくっているID:zY8SDZnlは
とりあえず半年ROMったほうがいい。


725：2007/11/26(月) 20:21:19 ID:Yu2BDnuK
このスレとか100kg超級スレとか、メガデブ系のスレにはこういう説教師が湧きやすいよね。

「俺はこんなに頑張ってるのになかなか痩せない。
なのに、あの巨デブどもは減った減ったと喜んでやがる。
ムカつくから説教してやる」

って感じなんだろうか。

726：2007/11/26(月) 20:22:37 ID:jMnAqv6l
最近やたら手足が（特に足）冷える・・・
寒いだけかと思ったらそうじゃなさげ
これも痩せた影響なのかなあ

727：2007/11/26(月) 20:30:45 ID:TY80rXx/
太ももがあからさまに細くなって、あからさまに筋肉落ちてるのを感じる。
もともと足には贅肉ほとんどなかったしなー。

728：2007/11/26(月) 20:38:04 ID:Nhfqjvvq
上昇１０週目なんだがここ２週間で１キロしか減らないぜ、そろそろ巡航かな

729：2007/11/26(月) 20:40:23 ID:6U08Jh4A
>>727
･ﾟﾟ･(×_×)･ﾟﾟ･｡ うわーん
贅肉たっぷりだった太ももの肉がごっそり落ちて
付け根の内側がたるんできた。orz
やっぱり筋肉つけるとか何かしなくちゃだめっぽい。

730：2007/11/26(月) 20:51:25 ID:igZeMM9l
>>725
どちらかというと、こんな巨デブが集まりそうなスレにやってきて
優越感にひたりたいだけの小さい存在。

731：2007/11/26(月) 20:51:59 ID:Fc71BcO7
痩せたら「痩せた身体に必要な程度の筋肉」に落ち着くと思うが、
それ以上に落ちてる人は生活強度がすごい低いからか？


732：2007/11/26(月) 20:57:57 ID:Mvt2oBI4
自慢じゃないけどすごく低い。
マウスより重いものは持たない。

733：2007/11/26(月) 21:29:32 ID:Nhfqjvvq
http://sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20071126211405.jpg

俺の変化がこうなってるわけだよ、そろそろ体重が落ちるはずだと思いつつなかなか落ちねえ。

734：2007/11/26(月) 21:45:55 ID:I8LATZfj
>>719
いや、だから余分に発熱した分食うなり運動控えるなりすればいいだけだと思って。
そのためのレコダイなんだから。
もっとも、レコダイには余分な運動要素が除外されてるから難しいところでもあるよな。

>>721
おれデブじゃないんで。
以上。



735：2007/11/26(月) 22:05:33 ID:k9/riU5Z
>>716
３食に分けて食べてないんだよね？
もしよければ画像を見てみたい

736：2007/11/26(月) 22:15:46 ID:po5Sg1F4
ダイエットしてから冷えると言う方は、毎日基礎体温を計って
みたらどーっすかね？
36度以下なら、基礎代謝が下がってるらしいですよ。
体温が1度上がると、基礎代謝は大体12％上がるそうです。
胡椒や唐辛子、生姜、ニンニク、ニラ、ネギ、らっきょうなんかは
体を温めるので、いいみたいですよ。
自分はオヤツに、ドライあんずやプルーンを、シナモン入りの
生姜紅茶で軽く煮た物を食べてます。程良く甘くて体も温まります。

737：2007/11/26(月) 22:20:15 ID:jMnAqv6l
♂のおいらにそんなメス臭い行動はできません

738：2007/11/26(月) 22:22:05 ID:8quBeg4z
>>737
100均で生姜チューブを買ってきて、沸かしたお湯にぶち込んで一気飲みする俺は
このスレ１のハードボイルド

739：2007/11/26(月) 22:25:04 ID:kvCAXWwX
軍曹殿！エンジンがかかりません！！！
もといレコーディングが続かないよどーしよｔ
２，３日空いても細々と続けてるけど
こんな状況を克服できた香具師いたら教えて

740：2007/11/26(月) 22:25:44 ID:Fc71BcO7
甘酒に混ぜたらまじうまいぜ……

741：2007/11/26(月) 22:28:41 ID:TY80rXx/
>731
タンパク質の摂取不良から来るのが大きいと思う。

742：2007/11/26(月) 22:34:07 ID:Nhfqjvvq
肉も適当に食わないと駄目なんだぜ、朝は卵かけごはんにするとかな。

743：2007/11/26(月) 22:35:21 ID:8quBeg4z
上昇４５日目で巡航期に入ってしまったのか、体重がかわらん。
鍋をしてたら塩分摂りすぎたのか、体重が増えてる。
体重が変わらないのに、体脂肪率だけがどんどん落ちていってるのだが
どういうわけだ？
運動なんかしていないから筋肉がついてるわけでもなかろうに。
エロい人よ。ぜひ教えを請いたい。

744：2007/11/26(月) 22:46:37 ID:Nhfqjvvq
もう一回本を読め

745：2007/11/26(月) 22:49:18 ID:vIlj9/o4
正直いつまでもデブが良かったのにな

746：2007/11/26(月) 22:50:13 ID:OTXpSXHX
どうでもいいが明日から久しぶりの漫画夜話だ
太ってたら笑えるなｗ

747：2007/11/26(月) 22:52:48 ID:tfkpAO4M
だいじょぶ。
リバウンドしろしろ言ってる人のおかげで太らないと思う。

748：2007/11/26(月) 22:54:18 ID:jMnAqv6l
大月も痩せたらしいね

749：2007/11/26(月) 23:00:07 ID:8EL3Qb7G
1.5ヶ月経過　97kg→86kg -11kg
助走2週間　離陸3日　以後上昇
上昇に入ってから飲み会2回で暴飲暴食したが
それ以外をきちんとしてたらちゃんと落ちた

問題は年末に倦怠期に突入しそうな事だが・・・



750：2007/11/26(月) 23:02:25 ID:I5mvCGSf
>>736
基礎体温ｗｗｗ
男なんでそりゃカンベンしてくれｗ

>>740
＞甘酒
カロリー高そうだな。

751：2007/11/26(月) 23:04:09 ID:tfkpAO4M
よく考えたら、基礎体温計るのもレコーディングの一種か…
基礎体温は計れてないけど、レコーディングはマメに続けてるな。

752：2007/11/26(月) 23:04:27 ID:PS1sMeNg
甘酒はダイエット食にいいよ、米と麹だけで作ったやつは

753：2007/11/26(月) 23:04:43 ID:rf/Zsb25
>>707>>712レスありがとう。
今行ってみたけどまだつながらない…。マメグラないとモチ下がる…。
早く復旧するといいなぁ。

754：2007/11/26(月) 23:09:53 ID:8quBeg4z
>>744
ああ、読み直したら、ちゃんと書いてあったな。
ただ、生物学的な説明がよくわからんのだよな～。

755：2007/11/26(月) 23:11:49 ID:yhmFKPLK
>>753
相変わらずツナガラナイネ。
やっぱりノートにもレコダイしないとマズイなぁ。
マメグラフばかりだったから、ちょっと不安。
明朝を楽しみに。

756：2007/11/26(月) 23:27:54 ID:Ouo6B2fW
>>727>>729
スクワットがいいよ。
大腿四頭筋とハムストリングスに効率よく筋肉が付く。
正しいやり方をすれば２０～３０回程度でも十分に足がパンパンになるはず。
でも体全体の事を考えたらチンタラ持久走が足の筋肉だけじゃなく全身の痩身への近道だと思うけど
スクワットみたいに５分で終わりじゃなくて２時間とかかかるから
暇が無い人には当然お勧めしない。

757：2007/11/26(月) 23:32:02 ID:I5mvCGSf
>>752
ダイエット食にいいかどうかわからんけど健康には良さそうだ。

調べたら、よく自販機とかで見る
森永の缶のヤツは190ｃｃで140キロカロリーだった。


758：2007/11/26(月) 23:35:55 ID:Ouo6B2fW
甘酒が健康にいいかダイエットにいいか全然分からないが
美味しいんだから、それでいいんジャマイカ？
甘酒で満足感・満腹感・幸福感を味わえば余計な物を食ったり
ストレス食いを抑えられるのだからトータル的にはカロリー抑えられるだろう。

759：2007/11/26(月) 23:42:47 ID:Fc71BcO7
カロリー高いなら濃度は同じで量を減らすなり、
原液の量を少なめ、お湯多めで薄めるなりするのが良い。
カロリーが高い、だからといって食べること・飲むこと自体を
やめることはしないのがレコダイだー。

760：2007/11/26(月) 23:45:03 ID:Ouo6B2fW
あと体冷やすのはマジに止めた方がいい
腹と喉を温めろというのは大昔からの言い伝えだが冷やすと簡単に風邪ひくぞ
風邪を舐めちゃいかん、肺炎に発展して子供の頃かかった喘息をぶりかえしたり
酷い場合には仕事や学校休んだり最悪入院もあるぞ。
腰や関節冷やせば当然、腰痛や関節痛のリスクもあるし百害あって一利もない。

あと、体を冷やせば体温維持のために多くのカロリーを消費するよう体が出来てると思ったら甘い。
実際は末梢神経に命じて四肢の末端に行くべき血流量を減らし、その分の血液を内臓の重要臓器に送り
呼吸数も減らして体の代謝を極限まで落としていく。
当たり前だが、そんなんで痩せるわきゃない。下手すりゃ死ぬ方が速いわｗ


761：2007/11/26(月) 23:52:33 ID:OTXpSXHX
>明日の夜、つか明日、あさってが午前０時からで、明後日は０時５分からですが。

>明日は『ザ・ワールド・イズ・マイン』。
>ここは是非、推薦者でもある大月隆寛さんに久々立ってほしいと要望を出し、どうやら「大月の目」、実現するみたいです。乞うご期待。

>岡田さんとは、別人２８号になってから初めてだし、大月さんも１０キロほど減ったとか。ダイエット夜話（笑



762：2007/11/27(火) 01:19:13 ID:eiSIsYGI
>716
毎日同じもん食ってないか？

763：2007/11/27(火) 01:43:01 ID:9sbShDkY
セブンイレブンのけんちんうどんｳﾒｰ。330キロカロリー。

レコダイ以前：単価＜カロリー
レコダイ以後：単価＞カロリー

全体金額は圧倒的に減ってるけどさ。

惣菜パンと菓子パン買わなくなったからかな。

764：2007/11/27(火) 01:48:47 ID:T5S5Hlv9
>>763
＞セブンイレブンのけんちんうどん
その類のって女の子にちょうどいいサイズな感じで
野郎にはちょっと物足りなくない？
+おにぎりとか食いたくなる。

＞レコダイ以前：単価＜カロリー
＞レコダイ以後：単価＞カロリー

それはよくわからんけど
俺がダイエットを始めて思うことは
「カロリーを抑えようとすると金がかかる。」ってこと。
カロリーの高いジャンキーな食いもんの方が圧倒的に安い

765：2007/11/27(火) 01:56:54 ID:738SniW1
>>764
全くその通りだな。
カロリーと値段は正比例ではなく、むしろ反比例の関係にある。
言うまでもなく贅沢なダイエット法だ。
でも、さっき食べた蒟蒻醤油ﾗｰﾒﾝは80円（まあまあボリュームあるし）だし
ダイエットビスケットも単価はおよそ80円くらいだから
探せばちゃんと安いダイエット食品もたくさんある。
金に余裕がある人は余計な事を考えずにマイクロダイエットなどに電話して毎食できるだけ
それで済ましてしまえばいい。
ハンバーグだろうがカレーだろうがパスタだろうがデザートだろうが、どんな料理だろうが
その手の企業のレシピは充実してるからどんな物でも低カロリーで食える。

766：2007/11/27(火) 02:07:05 ID:9sbShDkY
おにぎり足しても、野菜入ってる分、パスタとかよりマシでない？
自分はけんちんうどんにプラスして、ファミマの塩焼き鳥（170）とツナタマサラダ（105＋和風ドレ小49）、ブロッコリー茹でたの、きんぴら食べたよ(笑)
大体750キロカロリーくらい。

仕事忙しくて朝昼豆乳＋野菜ジュース＋ビスコだったから、野菜と蛋白質重視で組んでみた。満足満腹じゃ。

自炊は安上がりだけど、外食で栄養バランスとろうとすると高くつくね。

サブウェイは優秀だけど生野菜ばっかりだしな。

767：2007/11/27(火) 04:09:43 ID:lz2OxIVR
マメグラ落ちすぎ
データ飛んだりしてないか心配だ

768：2007/11/27(火) 05:33:20 ID:hCKB+Azt
>>763
>惣菜パンと菓子パン買わなくなったからかな。
おれもそう。余分なもの買わなくなったから、少々高いもの買っても
全体としては減ってきてる。

あと肉類をちょっとにして野菜を取るようにしたら野菜がしみじみうまい。
生野菜を食べるけど、おれには蒸した温野菜や鍋のほうがいいみたい。
おなかいっぱいでカロリーも少ないし、上限まで余裕があるからちょっと晩酌もできる。



769：2007/11/27(火) 07:57:38 ID:pdPdCOY8
思うに㌔デブが８０ｋｇを切ったら、このスレの住人の何人かは発狂しだすだろうな
ギャーーーーーなんで俺は痩せないのに、なんで？なんで？なんで？って
Ｘデーは年内かな～チョーーー楽しみｗｗｗ
それが楽しみで楽しみでしょうがない今日この頃
つーか余裕ぶっこいていた俺も下手すると抜かされそうなペースだ＾＾；
釣りとか叫ぶ香具師、いつもの自治厨のカキコが減ってないかい？ｗ
結局、継続して書き続けている㌔デブが勝ちだな




770：2007/11/27(火) 08:25:31 ID:saMO4s/F
えーと・・どこを縦読み？

771：2007/11/27(火) 08:31:11 ID:jwgGOqJ4
つーかそもそも岡田がそんな感じなわけだしそんなでもない。

772：2007/11/27(火) 08:41:19 ID:Ll/qNnHN
>>769
確かにそうかも
なんだかんだ言っても数字が物語ってる
ただ、㌔デブは発言が極端だから反感買うんだろな
ま、ここで馴れ合いしょうとは思ってないだるろうけどね


773：2007/11/27(火) 08:42:40 ID:OqS4KU2N
>>769
なんか勘違いしてるだろ？
彼がぶっ叩かれてるのは掲示板の書きこみマナーを守ってないから。
あと、会話のキャッチボールが成立しないところ。

774：2007/11/27(火) 08:47:28 ID:OqS4KU2N
>>773追記。

>>20 ：89.0㌔デブ：2007/11/16(金) 22:39:17 ID:bFjMM/7E

↑とはいえ、11日で5.1キロ落としてる。
　驚異的だな。

ビリーズブートキャンプスレでも物凄い速度で減量達成してたヤツがいるけど、
90キロ位のヤツが旨くサイクル入ってる時の減量スピードは凄い。

775：2007/11/27(火) 08:54:24 ID:wNks9zf7
㌔デブは嘘のカロリー書く奴だよ。
体重が事実だと考えるのには無理がある。
第一、スーパー銭湯でしか正確に計測してないじゃん。
体脂肪計も買えないのかと。

776：2007/11/27(火) 09:12:31 ID:jeAMP5RF
>>771に同意

あの岡田があんなに痩せたというサプライズこそがレコダイの原動力だから
誰がどんなに痩せようと励みにはなれどモチ下げる理由にはならん。


777：2007/11/27(火) 09:44:15 ID:9sbShDkY
大抵の実践者が順調に痩せてるのでキロデブを妬む必要なし。

大体、デブは痩せるもんだ。自分含め。


778：2007/11/27(火) 09:45:48 ID:mWsTpuWS
>>772
キロデブがやってるのは岡田方式じゃないのに、岡田方式でやってるかのように
講釈たれるから叩かれるんだよ。
助走なし、老人の基礎代謝以下のカロリー摂取、体の声を聴いてるとは
思えない偏食。（カロリー計算が変な時もあるから、あくまで正直に
書いてると仮定しての話だが）もうね、そんなにダイエットで失敗したいんかと。
で、リバったら、この方式は駄目だ～と言い出すんだろ？迷惑。

779：2007/11/27(火) 10:20:27 ID:wwoR1u4F
10月1日から始めて、67kg→62kgになりました＾＾
身長153cm♀です
1日1200kcalにしてます

780：2007/11/27(火) 10:26:05 ID:Ll/qNnHN
㌔デブを擁護するわけじゃないんだが
正確な計測していなくとも１００ｋｇ台から８０ｋｇ前半に降りただけで大変な効果だよ
誤差が１～２ｋｇあってもね
あと、ここまで叩かれても叩かれても平気なところをみると強烈な意思を感じる
よっぽどの事がない限りこの人はリバしないんじゃないのかな
リバするなら伊集院みたいに太らなきゃならない理由があると思う
それに㌔デブの事を書いたらこれだけレスがつくんだからなんだかんだ言って注目してる奴が多いのは事実
まじで８０ｋｇ切ったらレス住人の反応が凄そうだな
ある意味楽しみかもｗ

781：2007/11/27(火) 10:30:09 ID:uWiK//Bj
>>766
デブはけんちんうどん食べても足りないんだな。
おにぎりとかプラスαするから肥えるんだろう、
普通の人の一人前で満足するってことを知れよ。

782：2007/11/27(火) 10:30:48 ID:JmvZLe74
1日で飯を1200～1300kcalにして酒を300～400kcal分飲んで３週間で-3.5kg

酒がなかったらもっと楽なのに…orz

783：2007/11/27(火) 10:47:20 ID:GIFyA/4C
㌔デブが疎まれてるのは、スレをチラ裏的に利用してるから。
例えば、栄養バランスのことを指摘されると
まったく無根拠に「俺はお前の倍以上野菜を食ってる」とか
メチャクチャ言い出して、相手を馬鹿呼ばわり。
これはまともなコミュニケーションを放棄してるってことだろ。
だったら、チラシの裏か、せいぜい自分のブログでも作ってそこに書きゃいいのに。
それでもここに日記を書きつづけてるのは、たぶん意地になってるからだろうね。
バッシングに負けて追放されたと思うのが耐えられないんだろう。
本人はそれでいいんだろうけど、ハタ迷惑なんだよな。

784：2007/11/27(火) 10:49:18 ID:3cm8n2en
夜10時に寝て6時に起きると1600kcalでもそんなにつらくない

785：2007/11/27(火) 10:52:01 ID:QVZVUpFS
>>780
㌔デブがたたかれても書き続けるのは、強固な意思とかじゃなくて、統合失調症の結果。
引っ越し♪引っ越し♪の布団叩きババアと同じレベル

786：2007/11/27(火) 10:56:45 ID:hCKB+Azt
>>782
夕飯は鍋。肉入れなきゃシメに卵雑炊しても500kcalぐらいで済む。
晩酌に缶ビールとポン酒1合で350kcalぐらい。

つか、酒込み1500はつらくね？1800ぐらいに上げてもやせると思うけどなぁ。
ここにいるようなデブなら1日に2500kcalぐらいは消費してると思うけど。
もし動きが足らないようなら1駅手前で降りて歩くとか。そのほうがビールうまいしw

787：2007/11/27(火) 11:17:49 ID:jeAMP5RF
指摘するからいけないんだろ。
何言っても聞く耳持たない奴に絡む奴が悪い。

788：2007/11/27(火) 11:34:41 ID:prsU9oFZ
>765
83.9㌔ですか？
いつのまに
すごいですね
すごいな

789：2007/11/27(火) 11:35:14 ID:mWsTpuWS
>>780
一時的に痩せりゃあいいってものじゃないだろ。リバしない体造りも大事。
キロデブは太る痩せる太るを繰り返して巨デブになったのに
強固な意志って？また過去と同じ過ちを犯そうとしてるだけだよ。
岡田のやり方と同じなのはメモ書いてるところだけじゃん。

790：2007/11/27(火) 11:58:18 ID:Ll/qNnHN
>>789
これだけ叩かれたら俺なら書き続けられないから、ここに住み続ける㌔デブに強い意志を感じるんだよね
それに、このまま減るにせよリバするにせよ、㌔デブがどのように変化するのか非常に興味がある
登場して叩かれていた頃と違って、基地外とかチ○ンとか言った差別用語使わなくなってきてる
レスの住人の㌔デブに対する態度も少しずつ変わってきている
ＮＧとかしてないでしょ？俺もそうだけどｗ

減っていくならそれもまた参考になるし
リバするならそれも参考になる
２ちゃん上でしかわからないけど、リバしたからフェードアウトしそうな感じでもないし
かと言ってリバした事を隠し続けてコテを下げ続けて表示させるのも痛いしね
もしそうだとしたら壊れていくだろうからその変遷を見てみたい気もする
なんにせよ４ヶ月目突入を前に単調になりつつある俺のダイエットに刺激を与えてくれているのは事実
どうなるか非常に楽しみ
８０ｋｇ切った直後の㌔デブは何言うんだろう・・・ｗ

791：2007/11/27(火) 12:12:07 ID:zyy8FWcI
助走中なんで全てが参考になるｗ

792：2007/11/27(火) 12:25:33 ID:Qh7MQmvK
>>790

でもさ、体重が減るにつれ、上から目線で高飛車な書き込みに
拍車がかかってうんざりしてるんだよね…。
現実で褒めてくれるような彼女も友達もいないのか？と思う。
ここで虚勢張って自慢するしかできない自意識過剰でかわいそうな人。

793：2007/11/27(火) 12:49:48 ID:x/cmuRAn
㌔デブいいよ
応援してるぜ

794：2007/11/27(火) 12:53:33 ID:jwgGOqJ4
っていうか㌔デブの書き込みちゃんと読んでるヤツ多いことにお前らの優しさを感じる。

795：2007/11/27(火) 13:09:00 ID:prsU9oFZ
大好きなマックよ　おまえもか・・
「マクドナルド都内４店舗、調理日時を張り替え」

796：2007/11/27(火) 13:10:18 ID:jeAMP5RF
マックは今の時期だけいくよ。
グラコロだけは好きだからな・・・。

797：2007/11/27(火) 13:15:13 ID:wNks9zf7
㌔デブは幻

798：2007/11/27(火) 13:41:45 ID:h+AXis0Q
>>796
同じく
グラコロはボリュームの割りにカロリーは控えめ(400kcalあるが)で助かる

ただ>>795の件を考えるとちょっと・・・
「カロリー表記にミスがあったが法には触れない」くらいはいいそうだし

799：2007/11/27(火) 13:42:35 ID:F3qO5BLD
ビートたけしが岡田のことを
痩せても顔が良くなってないから
モテないだろうと週刊ポストに書いている。
伊集院との騒動にも触れている。
俺も同感。

800：2007/11/27(火) 13:45:37 ID:3cm8n2en
昨日グラコロ食ったら口内炎ができまくった…orz
一体、あの中になにが…！？

801：2007/11/27(火) 13:48:19 ID:wwoR1u4F
>>800
コロッケの衣で口の中にキズがついたとか？

802：2007/11/27(火) 13:58:13 ID:jeAMP5RF
>>800
なかなか味のあるIDだな。

803：2007/11/27(火) 14:31:23 ID:1ay+9suf
サイゾーの12月号でとんでもないこと言ってるぞｵﾀｷﾝｸﾞ。
デブはテレビで見下される役割で、それは本来は知的障害者のポジションなんだけど、
知障はテレビに出せないからデブにまわってきてるって。
心置きなく見下せる対象を「癒し系」って言うんだってさ。
読んでみ。

804：2007/11/27(火) 14:45:22 ID:B46GsThE

>心置きなく見下せる対象を「癒し系」って言うんだってさ。

この事に関しては同意だな。「癒し系」なんてことばは差別語以外の何者でもないから。

三瓶とか「どこが癒し系か？」と最初出てきたとき思ったよ。

デブはどの業界でも損をする。デブは自分が客観視できてないからそれが理解できない。

つまり　スタートラインにすらつけさせてもらえない　。　機会の平等すら保証されないのがデブ。

ダイエット中の俺がいうのだから間違いない。



805：2007/11/27(火) 15:06:28 ID:OqS4KU2N
>>803
アンチスレのリンク貼って、そっちで話題振った方がイイよ。
思想面の話をダイエット板の実践系スレで進行させるのはムリがある。
一般書籍板の該当スレに移行するとか。

806：2007/11/27(火) 15:12:20 ID:JmvZLe74
>>786
結構辛い。もともとバカみたいに食うわけじゃないから飯は何とか耐えられるけど、酒がもっと飲みてぇよ…

807：2007/11/27(火) 15:14:12 ID:h+AXis0Q
>>806
水で薄める
量は増えるぞ!

808：2007/11/27(火) 15:38:38 ID:9bgbz+LX
>782

あ、俺がいる。

809：2007/11/27(火) 15:43:00 ID:Yh2ZMxaI
おまいら慣れてきたらカロリー制限のほかに栄養バランスも
ちゃんと考慮した食事した方がいいぞ

レコダイ失敗者のブログ↓
http://tno9.blog.shinobi.jp/
最初の１ヶ月は1500kcalを切るぐらいに無茶なカロリー制限設定してるが、
食事内容の内訳見るとめちゃめちゃ
挙句の果てにドカ食い、10月20日からレコーディングも中止
アイス・アイス・アイス…アイス食いすぎｗもうねあふぉかとｗ

菓子ばっか喰って、必要な栄養素が不足するとドカ喰いに走る良い例

810：2007/11/27(火) 15:46:54 ID:1pUK7jvV
カロリーオーバーしてもいいし、運動もさぼってもいいけど、とにかく、レコーディングだけは絶対にサボらなければ痩せるそうです。


ﾜﾗﾀ

811：2007/11/27(火) 15:50:41 ID:jwgGOqJ4
>804
和める相手を癒し系というんじゃないの？

あとテレビ出てるヤツはもれなく見世物だろ。

812：2007/11/27(火) 16:05:48 ID:O3ZOJQ3p
>>809,810
凄いねこの人。
1日におにぎり13個（10/19）ってｗ
どんだけおにぎり好きなんだ？

813：2007/11/27(火) 16:21:45 ID:vCas+/V5
本当にデブってダメな生物だな。。

814：2007/11/27(火) 16:26:33 ID:zyy8FWcI
>>809
助走から入らないとこうなるんだな。

815：2007/11/27(火) 16:38:06 ID:OqS4KU2N
>>809
・・・バイオハザードのTウイルス感染研究員の日記コピペあるだろ？
なんか、そんな印象のブログだよな。

最初は知性のある人間が段々ダメになっていく過程が克明に残ってる。
挙げ句の果てに11月の記録がないし。
この板のうどんだけでダイエットスレみたいだ。

816：2007/11/27(火) 16:38:55 ID:YBVe3hWx
おにぎりおにぎりピザおにぎりアイスアイスアイス
そりゃ太るわ
>>812
多分苗字が星井か山下

817：2007/11/27(火) 16:41:01 ID:7NFN7QGF
>>809
ピザ生地3枚ってのがあってちょっとウケた。

818：2007/11/27(火) 16:51:02 ID:OqS4KU2N
>>809をもっと良く読んでみた。
この人も岡田と似たよーなリバウンド経験有るんだな。
1200kcal制限＋筋トレでのボディシェイプに成功した時期もある。
ただ、その後からの記述がちとオカシイな。

&#160; >子供の頃、兄弟と分け合っていたお菓子も、
&#160; >大人になれば、自由になって、何でも好きなだけ食べられる。
&#160; >それは夢にまでみた「「大人の世界」でした。
&#160; >甘いパンと、ラーメンと、食後にアイスクリームとポテチ。
&#160; >このくらい自分で買って、いつでも食べられる自由な大人。
&#160; >甘くておいしいものと、しょっぱくておいしいものをバランスよく食べるとさらにおいしいだろう。

なんか、人生経験とか周辺環境とか精神状態に問題有るよーな・・・。

&#160;　>現在 62.4kg/33%
&#160;　>目標 53kg
あと、滅茶苦茶なダイエットやって失敗するヤツの定番として、身長・年齢・スペックから
妥当な体重数値とか脂肪率、ウエスト数値設定行わないってのが有るんだよね。
ただ、漠然とした数値目標だけが存在するという・・・。

819：2007/11/27(火) 17:00:27 ID:wwoR1u4F
>>818
あれ？俺がいる

820：2007/11/27(火) 17:14:01 ID:B46GsThE

この人身長何㎝？まあ62.4kg/33%だから150cm台か？

ということは女性か。でも食べてる種類少ないのにカロリー多いね。




821：2007/11/27(火) 17:19:16 ID:B46GsThE

レコダイ失敗と言えばこのサイト
ttp://recdiet.blog.shinobi.jp/

二ヶ月間更新してないとおもったら最近更新されてた。
てっきり挫折してると思ったけどでも150kgもあって二ヶ月で６キロしかへってない。

この人の失敗の原因は　上昇から始めてしまった典型的な失敗例　だよね。ただのカロリー制限ダイエットだよこれじゃ。
反面教師的には価値があるサイト。

822：2007/11/27(火) 17:19:45 ID:OqS4KU2N
>>809は一応、レコダイのルールに沿ってる。
但し、1200kcalとレコーディングを続けられなくなってる辺りがルール違反だけど。

そこで、レコーディングダイエットのいい所をもらって、自分なりにアレンジしていこうと思います。
名づけて、「一生続けるストレスのないダイエット」。

①岡田ダイエットでは運動は無しなのですが、私の場合は「走る」、「歩く」、「泳ぐ」、の中で一番自分が楽にできる運動「泳ぐ」をはじめます。
負担にならない程度に、休みたい時は休みます。でも基本的に好きな行為なので、ダイエットに関係なくやっているつもりでプール通いします。

②以前やっていたストレッチを再開したら、意外とすぐに体の柔らかさがもどったので、これも毎日を決めず、やりたいときに気楽に続けたいと思います。
こういう前にやったダイエットの貯金みたいなものが少し残っているので、リバウンドしても全く無駄ではないものだなと思います。

③私はダイエットの時はいつもそうなのですが、体重、体脂肪はとくに毎日計りません。
ようは、はきたいズボンがはけるようになればそれでいいわけです。でも、気が向いた時に計ってみます。

④摂取カロリーは１２００kcal前後。
でも基本的に食欲には逆らわず、無性に食べたいとなったら２０００でも３０００でも５０００でも食べます。

⑤どれだけ食べても必ずメモします。
ただし、食事時間は特に決めず不規則でもかまわない。時間も記入しない。１日は００：００～２３：５９まで。

⑥ダイエットに関係なく食事のバランスは良くしたいので、品目を多くとるよう心がけますが、アイスを一箱食べたいとかいう気分にも逆らいません。

現在 62.4kg/33%
目標 53kg

823：2007/11/27(火) 17:21:15 ID:OqS4KU2N
まあ、なんか失敗例を見ていて思うんだが、
過剰に太ったり痩せたりするのは心の病なのかもな。

スゴク考えさせられた気がする。

824：2007/11/27(火) 17:26:16 ID:OqS4KU2N
>>821
今見た。
成功とは言いがたいが、継続してるだけ立派だと思う。
まあ、135kgが一つのゴールみたいなので問題ないだろ。

825：2007/11/27(火) 17:37:16 ID:8rAKS8t3
病院で調理をしてるけど、胃腸に問題がない人のカロリーは
1600～1700kcalで計算してるんだよね。
特別カロリーを減らさなくても、1700kcalで太らないから
この程度のカロリーを続けていけば、自然とベストな体型に
なると思う。もちろん、運動はしてないし高齢者が多いから
基礎代謝は少なく見積もって計算されてるし。
あと、糖尿なんかでカロリー制限してる人には、お粥食が多い。
お粥って腹一杯になるけど、カロリーが低いからうまく
使えばスムーズに体重を落とせるなと。
飲み会の翌日をお粥にすれば、胃にも優しく低カロリーだし
自然とオカズも漬物やお浸し等の、栄養価が高くカロリーが
低いものになるから。

826：2007/11/27(火) 19:02:39 ID:wuYKDwu6
レコダイ初めて18日なんだが、最近妙に下痢ぎみ。
レコダイに関係してるのかなぁ？

なんか、そういう人います？

827：2007/11/27(火) 19:06:57 ID:2FUvyqSQ
記録行為そのものに下痢との因果関係があるわけない。
食事記録見直してみるべし……

828：2007/11/27(火) 19:08:46 ID:jwgGOqJ4
>826
むしろダイエットは便秘になる人が多い。水分が過剰なんじゃね？

829：2007/11/27(火) 19:11:49 ID:mWsTpuWS
>>826
レコダイと直接関係ないだろうけど、食ったものによるんじゃないか？
たまに豆乳があわない人がいるらしい。
『××が入った野菜ジュースは駄目』って人もいるから、
自分で試行錯誤するしかない。

830：2007/11/27(火) 19:18:46 ID:+rMGdF8v
なんか水２リットルやると体が冷えませんか？

831：2007/11/27(火) 19:26:38 ID:vk92byGv
トイレが近くなって困る。

832：2007/11/27(火) 19:42:07 ID:wNks9zf7
２ﾘｯﾄﾙというのも墨守する必要はあるまいに。

833：2007/11/27(火) 19:45:25 ID:KcUd4x3G
>>809
ガリガリ君6本食い…。
これって助走だよね。助走なら大成功だね。
食事のバランスって大事なんだな。

834：2007/11/27(火) 19:45:45 ID:wuYKDwu6
>>827
うーん。下痢になるようなものは食べてない気がするんですが・・・

>>828
あ、それかも。
1日2リットル以上飲んでた。明日から控えてみよう。

835：2007/11/27(火) 19:57:24 ID:pzTCzCN3
>>628これに加えて、最近目がかすむような気がします…
今のところ２ヶ月半で16㎏減ですが、
少しカロリーを元に戻します。

836：2007/11/27(火) 20:15:41 ID:pdPdCOY8
釣りもそこまでやれば満足？

837：2007/11/27(火) 20:35:44 ID:pzTCzCN3
体の痒みは治ってきたみたいですね。
でも一つ治ったらまた一つ別の何かが出てきてるような…

838：2007/11/27(火) 20:45:19 ID:2FUvyqSQ
気になるなら病院にいけばよい。

839：2007/11/27(火) 20:47:16 ID:RsW4rLNX
>>822

このルールで痩せれたら新しい神になれるんではないかとおもう。
すこし自分に甘い気がするなあ。

何を改善しようとレコーディングするのかが判らない。


840：2007/11/27(火) 20:48:30 ID:RsW4rLNX
>>826

俺は慢性で下痢気味だったのが直ったぞ。

無理な食生活が胃腸に負担かけてたってことが判った瞬間だった。

841：2007/11/27(火) 20:50:27 ID:2FUvyqSQ
大人になってから牛乳で腹壊しやすくなった。豆乳は問題ない。
まあ、考えてみれば全然別物だから当然か。

842：2007/11/27(火) 20:54:09 ID:O3ZOJQ3p
>>839
>すこし自分に甘い気がするなあ。
少しどころじゃないと思う。
アレンジすると言っておきながら、運動も特にしてないようだし
結局投げ出してしまったんだろ？
>何を改善しようとレコーディングするのかが判らない。
同意

843：2007/11/27(火) 21:05:56 ID:4cVcuVWm
俺は水２Lが入ったペットボトルをコタツの中に入れておいてぬくめて飲んでるよ
内臓冷えると下痢しちゃうからね

844：2007/11/27(火) 21:09:00 ID:VMLC0zZk
前スレで相談したメンヘラです。
あれから一週間以上経ちましたが痩せません
一ヶ月同じ状態なので挫折してしまいそうです
何か効くもの・方法はないですか

845：2007/11/27(火) 21:15:18 ID:b7myaN95
>>844
いますぐに痩せようと焦らないことだよ
頑張らないで、のんびりやりなよ

846：2007/11/27(火) 21:20:45 ID:6MJt8N4S
みんな水2リッターは毎日買って飲んでるのか？
やぱ水道水じゃダメかなぁ･･･？ダイエットって金かかるよなぁ･･･。

847：2007/11/27(火) 21:24:25 ID:zyy8FWcI
カロ計とか何処で売ってんだろ？通販すりゃいいんだけどｗ
タッチペンのやついいなぁ～、マクロスも出してんのか！？
DSのソフトで出さないかな？

848：2007/11/27(火) 21:29:41 ID:foyJd3d+
>>846
水道水だよ。
今は金町浄水場の水だって「東京水」って名前で
５００ｍｌ￥１００で売ってるし。

849：2007/11/27(火) 21:32:15 ID:mWsTpuWS
>>846
水道水で全く問題ないぞ。
計量カップが無ければ500mlのカラのペットボトルに入れて4本分、と
考えればいいし、それがいつも使うマグの何杯分にあたるかを
前もって注いで見ておけば、白湯を飲む時の目安にもなるよ。

850：2007/11/27(火) 21:33:44 ID:mWsTpuWS
>>844
停滞期スレにお仲間がいるよ

851：2007/11/27(火) 21:59:58 ID:jutBYm0l
11月に入ってから停滞期かなぁって思ってたんだけど、
７日間ごとの平均を算出してみたらちゃんと７日で1kgぐらいのペースで痩せてたよ。
毎日計ってるとどうしても前日の数値と比べちゃうから
変わりばえを感じにくいのかも。

852：2007/11/27(火) 22:16:36 ID:vk92byGv
週末に急に2kg落ちる→平日は微増か現状維持
というパターンが何週か続いている。トータルでは減っている。

853：2007/11/27(火) 22:25:02 ID:Fj/c1MKA
ブリタのポット型浄水器愛用してるの俺だけ？
1000円足らずのカートリッジで２ヶ月、飲料水も料理用も全部使い回せるから
なかなかお徳だと思う

854：2007/11/27(火) 22:27:51 ID:u7yt5f6z
熱いお茶飲めば良かろう


855：2007/11/27(火) 22:39:35 ID:O8ROM2WA
>>853
俺も使ってる。ちなみにフィルターは半年換えてないがとりあえず水はまだうまい。

856：2007/11/27(火) 22:40:28 ID:738SniW1
１１/２７
ｵｶﾗﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal×4　メロン150ｇ63kcal　担々ｽｰﾌﾟ春雨72kcal　おでん100kcal 蒟蒻醤油ﾗｰﾒﾝ51kcal
きのこちくわうどん260kcal みかん20kcal×2　ﾌﾟﾁ雪見大福20kcal×6（抹茶、あずき、ﾊﾞﾆﾗ）
ﾌﾞﾙﾎﾞﾝﾌﾟﾁｹｰｷ31kcal×4　ﾐﾆﾄﾞｯｸﾞ150kcal　ゆで玉子80kcal
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ（ｱｯﾌﾟﾙ＆ﾊﾆｰ）133kcal　くきわかめ8kcal　和菓子35kcal×2
特上にぎり1045kcal（うに115、いくら160、生海老100、マグロ90、イカ78、サーモン110、穴子124、鯛88、海老90、トリ貝90）
計2716kcal

久しぶりの寿司は美味かった。
紅葉も綺麗だし飯も美味いしイルミもまばゆいし
良い一日ですた。

857：2007/11/27(火) 23:06:37 ID:738SniW1
>>809の女性だが
①水泳をする　という項目以外は完璧に俺と同じじゃないか
というか>>809のブログは俺か？

858：2007/11/27(火) 23:10:05 ID:W2Ey1lOo
おれはスーパーで容器買えば無料の水を飲んでる。
逆浸透膜ろ過システムのやつ。

859：2007/11/27(火) 23:15:17 ID:738SniW1
俺は水など今まで買った事がなかったが
ダンベル体操とかいうのをニワカにやってみたくなって
しかし実際に１０kgもするダンベルを買ってからやらないで後悔するのも惨めなんで
６本６００円の天然水を２箱買ってきて、計２４kgのダンベルとして活用してる。
もちろん中身は普通の水道水でいいので毎日中身の天然水はドンドン飲んでる。
しかし良い活用法を思いつき夜は必ず茶を沸かしてペットボトルに入れて湯たんぽにしてる。
２本ほど温かい茶と麦茶を入れておくと布団の中が朝までポカポカで
しかも一々、茶を入れずに布団の中でちびりちびり茶を飲めるので最高だと分かった。


860：2007/11/27(火) 23:16:05 ID:qD3yIZxA
蟹カマが美味い。カロリーも少ないし。


861：2007/11/27(火) 23:18:39 ID:738SniW1
>>860
蟹カマが世界の漁場を荒らしてるんだよね。
日本で発明された蟹カマはアメリカでブームとなり
アメリカ経由でヨーロッパで大ブレークした
KAMABOKOというのは既に国際語となり東欧に世界最大の蒲鉾工場が建設され
材料となる大西洋のタラが乱獲されまくったせいで急激にタラが激減し
現在、漁獲資源保護の点で問題となっている。

862：2007/11/27(火) 23:18:53 ID:wNks9zf7
㌔デブさん、職場でやせたのは気付かれましたか？？

863：2007/11/27(火) 23:23:05 ID:738SniW1
>>862
いやｗ健康上の理由で痩せるぞと予め周りに予告してるからｗ

864：2007/11/27(火) 23:33:57 ID:738SniW1
ついでに初めて食べた製品の評価だけど
ナカキ食品の蒟蒻ペペロンチーノは悪くないと思ったけど
蒟蒻醤油ラーメンはあれだな、なんというか新しい食べ物だと思えば
そんなに不味くないし普通に食えるよ。
ただし、ラーメンかと聞かれれば明らかにラーメン以外の食べ物だね。
味付けが濃くてスープの９割以上を捨てるので実際は50kcalと書いてあっても
5kcalくらいしか摂取してない（残りの45kcalはそのまま流し台へ）
腹はそこそこ膨れるしダイエット食としては「あり」だと思った。

865：2007/11/27(火) 23:35:09 ID:+eFALT+Q
>>861
だからどうした、ってことなんだが・・・
その話題、なんか関係あるんかい？
このへんがチラ裏と言われる所以なんだろうなぁ

866：2007/11/27(火) 23:43:27 ID:N41mwJkk
>>865
「へーすごーい！」



…て、もてはやされたいんじゃないかナ
急激に痩せて、職場や家族、友人とかから既に
もてはやされてるのかと思ったけどなあ


867：2007/11/27(火) 23:54:17 ID:gkuI76jx
オレは前スレの後半くらいから参加してるのだが、ちょっとウワサのコテハンを総括してみる。

&#160;>20&#160; 11/16（金)&#160; &#160; &#160;？&#160; 89.0㌔デブ：2007/11/16(金) 22:39:17 ID:bFjMM/7E
&#160;>115 11/17（土）2,890
&#160;>126 11/18（日）&#160; 319
↑一週間合計&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;?kcal
&#160; &#160; 一週間一日当たり平均 ?kcal
&#160;>191 11/19（月）1,380
&#160;>265 11/20 (火) 1,142
&#160;>367 11/21 (水)&#160; &#160;708
&#160;>438 11/22 (木)&#160; &#160;937
&#160;>530 11/23 (金) 1,833
&#160;>612 11/24 (土)&#160; &#160;376
&#160;>660 11/25 (日)&#160; &#160;494
&#160;↑一週間合計&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 6,870kcal
&#160; &#160; 一週間一日当たり平均&#160; &#160;981kcal

&#160;>716 11/26 (月) 1,350
&#160;>856 11/27 (火) 2,716&#160; 84.1㌔デブ：2007/11/27(火) 23:15:17 ID:738SniW1
　　　　　　　　　　　　一週間半で5.9キロ減。

カロリー計画には全く賛同できないが、
コレを達成する原動力というか支柱になっているのが「レコーディング」という手法であるのは確実だろう。

プロダクトマネジメントとか簿記の素養・経験が有れば「レコーディング」はダイエットに対して
爆裂的に有効であると言うことが分かるな。
反面、上記の素養がない一般ピープルがレコダイを行うと>>809みたいに記録だけ行って
そのままフェードアウトする可能性大だな。
岡田氏は自分が個人会社経営主であることや、アニメーションのプロダクトマネジメント経験の有無を軽んじてると思う。
ここら辺を勘案しないと、手軽に一般人に公開は難しいな。
また、そこら辺が誤解の元になってる部分であろう。

868：2007/11/28(水) 00:04:03 ID:/ZbWKUjA
>>867
乙
これ見ておもったが、これってどう見たって最終的には失敗する運命じゃない？
一週間半で5.9キロってのもそうだし、摂取カロリーの変動が激しすぎる。
ストレス溜め込んでドカン、ストレス溜め込んでドカン、って感じ。
どこでやめても、やめたとたんに逆戻りだろうなぁ。
基本的にお菓子好きだし、強烈なリバウンド経験もあるみたいだし、
栄養バランスも偏ってるし・・・

869：2007/11/28(水) 00:14:37 ID:c6GWio1I
今からでもバランスよくしないと、絶対失敗するよね
これでしなかったら凄い

870：2007/11/28(水) 00:16:22 ID:KEMCWzxm
>>867
いやだから、そのコテハンは、せっかくの記録を生かしてないだろ。
ただ書いてるだけで、自分の食生活のヤバいとこはスルーしてる。
そこに気づくことも、レコダイの重要な要素なのに。

871：2007/11/28(水) 00:17:21 ID:31pD2sWw
>>868
オレは㌔デブ氏のスペックを知らないので、ゴール設定がどうなっているかはよく知らん。
ただ、達成はできるだろうね。
性格であるとかネット上の礼儀作法とかと無縁なのがルーティーンスキームであるレコダイなワケだし。
㌔デブ氏には何らかの業務経験が有るんだろうな。
だから、このスレがどうなるかは知らんけど、氏が維持・恒常期のメニューと生活をどうする気なのかは興味有る。

オレは冬場に体重・ウエストが増えてしまうサイクルがここ数年続いていたので、
それをコントロールする手法としてレコダイに注目している。
なもんで、こういうリアル進行形の記録は為になるね。

・・・ブログでやれという気もしないでもないが。

872：2007/11/28(水) 00:22:05 ID:g/JcRsYG
岡田の皮膚おじいいちゃんみたいにたるんでるなｗｗｗｗｗｗ
おまえらm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ

873：2007/11/28(水) 00:31:19 ID:g/JcRsYG
石川さんの方が年上なのに顔のたるみが石川さんのほうがｲｲ！


874：2007/11/28(水) 00:36:52 ID:Vkc84ID+
痩せるスピードが思いのほか速くて着る服が無くなってきた。
近いうちに買わないと・・・

875：2007/11/28(水) 00:45:35 ID:/ZbWKUjA
やっぱ例の人は失敗すると思うよ。
あの人に対する偏見や嫌悪感から言ってるんじゃなくて、どう見ても失敗するダイエット計画。
極端な低カロリー食を、好きな甘いお菓子で誤魔化してるって感じだからね。
>>856の食事が精神的なアンバランスさをモロに表してる。
なんか食べたい、でもカロリーは抑えたい、甘いもん食べたい、でもカロリーは抑えたい
って心理がモロ見えの食生活。
しかもこれだけ食って緑黄色野菜ゼロ。
一週間半で5.9キロっていう、どう考えてもドクター・ストップがかかりそうなペースを考えても
やっぱり失敗すると思う。

876：2007/11/28(水) 00:52:39 ID:pGIHY5ZX
㌔デブと>835実際にはダイエットしてない人だと思う。

877：2007/11/28(水) 01:03:43 ID:/ZbWKUjA
さらに言えば、普通の生活基盤を持ってる人の食生活じゃない。
明らかに一人暮らしだし、仕事も毎日安定してやってる人じゃない。

878：2007/11/28(水) 01:13:32 ID:csRQ+qf7
久しぶりにみたら㌔デブさん減ったなあ

879：2007/11/28(水) 01:15:35 ID:2haKkntK
㌔デブに抱かれたい

880：2007/11/28(水) 01:25:47 ID:8yTNlSK+
今日、糖尿病食の広告を見た。
あれ、カロリー低くてよさそう。いい通販のサイトあったら教えてくれ。

881：2007/11/28(水) 02:03:48 ID:yaY8TnWR
>>844

1週間レコーディングした食生活をまとめてみたらいい。
食いすぎてないか？
足りなさそうな栄養はないか？

1週間のデータがあるなら、そういうことがわかる。
でそれで、あまりかわらない理由も見えてくるはず。

882：2007/11/28(水) 02:06:14 ID:hQ0Q9LCO
㌔デブはID検索も知らんのか…

883：2007/11/28(水) 02:08:13 ID:yaY8TnWR
>>872

お前らどう思ってるかしらないが、すでに岡田って普通におじいちゃんになってても
おかしくない年ですから。。。

期待しすぎでは？

884：2007/11/28(水) 02:14:37 ID:Yw4I1Tj3
まあそうだな、俺の爺さんは俺が生まれたときに今の岡田より若かった。

885：2007/11/28(水) 02:56:09 ID:WKK5cVDM
>845
上昇に入ってからの停滞が長いので焦ってしまいます。

>850
停滞期スレ行ってみましたがそれらしき人はいませんでした

>881
三大＋ビタミン・ミネラル摂れていると思います
なおかつ1200から1500kcal摂ってます
やはり薬の影響でしょうか

886：2007/11/28(水) 03:27:20 ID:c6GWio1I
なぜ1500を下回る

887：2007/11/28(水) 03:28:45 ID:/1aXJ29M
>>885
停滞期スレには、長～い停滞期を過ごしてる人がいるじゃん

888：2007/11/28(水) 06:22:24 ID:WO1GCODk
>>844
参考にはならないかもしれないが、自分の足掻きを書いてみる。

減り方が停滞or鈍化してから週に1日は20,000歩、歩くようにしている。
岡田も書いていたけど、毎日10,000歩を目標にして、週に１～2日は20,000歩が
ベストだと思うが、それこそ鉄の意志が必要になるから。週一でも難しいのに。

20,000歩といえば個人差はあるけど、15kmくらいはある。
土曜日に歩けるだけ歩いて、カミさんに迎えに来てもらうのがパターン。
自宅周辺をグルグル回っているだけじゃ飽きるから。

それと、一週間くらい前から、筋トレをはじめた。
腹筋20　背筋20　腕立て20　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ左右各30くらい。
筋トレというには恥ずかしいメニューだけど、効果はあったと思う。

朝食は、豆乳200mlと野菜ジュース200mlと食酢を20mlに玄米ブラン系のみ。
これで、本当に飢餓感を抑えられる。空腹をほとんど感じない。
岡田も書いていたけど、劇的な効果があった。

ほかの人も書いているけど、体重は一週間に1kgくらいづつ落ちている。
たとえば水曜と木曜に各0.5kg落ちて、それから翌週まで7～10日くらい
その体重を維持して、場合によっては若干増えてからまた2日で1kg落ちる。
この一ヶ月はそんなパターン。

つらいだろけど、諦めないで根気よく続けるしかない。


上昇113日目　96.8kg→77.5kg　たぶん巡航段階。176cm♂

889：2007/11/28(水) 08:03:41 ID:fC3xHoY+
１７１ｃｍ♂　８４ｋｇから３ヶ月たって７４ｋｇになった
２ヶ月ぶりにに草野球の練習に行ったら、友人に別人のようになったと言われたｗ
ぴったり体のシルエットが出るユニホームだから余計に痩せて見えたんだろう
ちなみに、自分ではまだまだまだまだピザってると思ってるけどね
でも嬉しかったな
目標までまだまだだけどモチが上がった
早く７０ｋｇ切りて～

890：2007/11/28(水) 08:50:03 ID:hEk4XTZf
>>889
頑張ったな。
70kg以下、必ず達成できるから
成功したらここで報告してくれ。

891：2007/11/28(水) 09:01:10 ID:qTCZgYiR
Excelでカロリーとスペックの記録を毎日書いてるけど、あれが楽しい…

昨日体脂肪量減ってた…

892：2007/11/28(水) 09:47:26 ID:1EFBbalV
レコダイのすごいところは無意識に摂食障害を身につけることが出来る
最強最良の方法だと言う点だそうです。気楽に気軽に強迫観念を植え
込み、異常なカロリー摂取を運動も伴わず習慣付けてしまいます。

上昇まで入ればもうしめたものです。すでにどっぷりと摂食障害にはま
り込み、カロリーのことしか頭に入らないようになります。でも当然、標
準体重あたりになると生半可なカロリー摂取では痩せなくなりますので、
口では普通に食べてると言いながら極端な低カロリー摂取、または過食
嘔吐を繰り返すのが常だそうです。精神科の先生にうかがいました。

でもここに来る人は一生懸命反論するんでしょうね。

893：2007/11/28(水) 09:54:46 ID:bLAQ00yi
>>882

何のデータも取らずにそんなこと言われてもねえ。
そこの病院に「レコダイで摂食障害になりました」という患者が
100人単位で来たとかならわかるけどｗｗｗｗｗｗｗ
結局自己責任でしょ。摂食障害になる人は、どんなダイエット法
やってもなるわ。人による、というのが正解では？

894：2007/11/28(水) 10:29:45 ID:hQ0Q9LCO
>>892
精神科に通院してるんだね☆

895：2007/11/28(水) 10:37:51 ID:m7HbuwNy
>>893
落ち着けｗ

しかしリバウンドから摂食障害にシフトしてみたり、そのせいで巣が死んじゃったりアンチも大変だな

896：2007/11/28(水) 11:11:02 ID:pGIHY5ZX
おちてきたら
・カロリー制限緩めて運動始めるタイプ
・栄養にも気を配り始めるタイプ
なんかがレコダイに成功するタイプじゃないかな。

>892のはまさに失敗しそうなタイプを書いてるんだと思う。
レコダイやってるヤツ全員がそうならないとは言えないから反論しようもない。
レコダイやってるヤツ全員がそうなると言ってる電波なら反論は意味がない。


897：2007/11/28(水) 11:34:51 ID:Rr56XSUZ
>>892
自分は実は７年間鬱（過食・過眠型の）を患ってて、
レコダイ始める前が摂食障害だったんだよね。
鬱が消えてきたのでレコダイ始めたら自然と食べすぎを防いでくれて、痩せて来た。
ちなみに自分のやり方は毎日2000kcalは食べてて、週２回30分の水中ウォーキング。
これで５ヶ月で160ｃｍ72kg→60kgだよ。
ちなみに過食の時は菓子どかどか喰って3000kcalはいってたｗ


でも、基礎代謝以下とか無理なカロリー制限はリバウンド・摂食障害etc…危険はあるよ

898：2007/11/28(水) 11:49:14 ID:lw8L+/ZZ
>>892
そもそもピザになってること事態が摂食障害なわけで、正常な食事量に戻すリハビリがレコダイなんだよ
まぁとにかく君が思っているほどレコダイは大変な事じゃないよ
毎日淡々と記録して節制していれば、自然と体重が落ちてきて体型が整ってくる
進めば進むほど自分に自身が持ててくるし、軽くなった体で自然と運動したくなる
そして、以前と同じように食べなくても済むようになった胃袋に気がつく
理想体重と言う月面に着陸したら、後は好きな食事を適量食べるだけ
禁煙と一緒で最初の離陸時の数日から数週間がちょっとキツイだけで離陸後は自動操縦で上昇する

じゃなぜピザは痩せられないか？なぜ今まで太ってきたのか？

それは「気づき」の機会がないまま生きてきたか、あえて避けて生きてきたかだろうね
岡田の本やブログで「気づいた」ピザが今痩せてるんだよ
反論するも何も、痩せてるんだからしょうがないよ
しかも健康的にね

それにさ、このスレ、アンチ少ないでしょ
本の発売から３ヶ月過ぎて、本を買った第一期生のホメオも終って落ち着いてきた証拠じゃねーの

>>889
なんかがその一期生ぽいな
１７１ｃｍ♂が３ヶ月で１０ｋｇなら理想のペース
しかも草野球でスポーツもやってるから、今後も順調に減るだろうな
まじで７０ｋｇ切ったら報告待ってるぜ

長文ｽﾏｿ


899：2007/11/28(水) 11:49:39 ID:sDY20EFt
>>835
あんたダイエット続けてたのか！
あんたレコダイなんか必要ないくらい根性精神力あるんだからさ、カロリー制限とっぱらってビリーでもやったほうがいいよ、マジで。
運動嫌いなデブ向けだからこその基礎代謝+わずかなカロリーでのダイエットなんだから。
つーか医者に危険言われてまで続けるか普通。


900：2007/11/28(水) 12:55:12 ID:bcBXGCRF
>>835
＆より＞のほうがみつけやすいな

901：2007/11/28(水) 13:12:27 ID:VYeEvLmq
>>893

10人中9人は摂食障害になりました

あとの400人は除外しました。
みたいな話かもな


902：2007/11/28(水) 13:15:06 ID:FerC9U15
都会の女子が痩せてる理由の一つにウィンドウショッピングがあるんじゃね？と、今更気付いた。
5～6時間とか、結構歩くし。

サイズダウン中は服は激安しか買わないと決めているけど、今は皆無な洋服センスを磨くためにもウロウロしようと思う。

無駄話ばっかも何なので報告。
上昇開始から68日目（巡航期）157♀84.5/40%→75.5/37%
1560kcal制限、野菜・肉・大豆重視の炭水化物キモチ軽め。
自宅→駅までをチャリから徒歩へ（片道15分）
70k台になってから、出来るだけ帰宅時ウォーキングを追加（1～5駅、MAX8km）

あいだ一回の停滞期を越えて、地味に順調に落ちております。

年内60k台はちょっと無理そなんで、年明けに72以下で維持出来てたらいいな。


903：2007/11/28(水) 13:58:14 ID:x+PrMaDe
サイズダウン中でも好きなの買えばいいのに。
服も王様方式のほうが気分良くてモチベーション上がるよ。
もっと痩せたら売ればいい。

904：2007/11/28(水) 13:58:41 ID:ZMOQP/Uv
正月明けまで助走かなぁ。
12月の中旬で1ヶ月になるんだけど問題はその後。

905：2007/11/28(水) 14:03:30 ID:hEk4XTZf
>>902
よく85kg近くまで太ったもんだ、萎えた。
1560Kcalも男より多く食ってて、萎えた。
体脂肪率３７％を見たらマジで、萎えた。

お前、人を萎えさせんなよ

906：2007/11/28(水) 14:21:33 ID:FerC9U15
>>905
萎えさせてゴメンネ！
まあ此処まで肥えたのは事実なのでマイペースで頑張るわー。

しかし文章の長さが揃ってて美しいね。
几帳面さんだね！

907：2007/11/28(水) 14:28:10 ID:pGIHY5ZX
勃起しながらこのスレ読んでた>905はマジ変態。

908：2007/11/28(水) 14:29:45 ID:sDY20EFt
889：2007/11/28(水) 08:03:41 ID:fC3xHoY+
１７１ｃｍ♂　８４ｋｇから３ヶ月たって７４ｋｇになった
２ヶ月ぶりにに草野球の練習に行ったら、友人に別人のようになったと言われたｗ
ぴったり体のシルエットが出るユニホームだから余計に痩せて見えたんだろう
ちなみに、自分ではまだまだまだまだピザってると思ってるけどね
でも嬉しかったな
目標までまだまだだけどモチが上がった
早く７０ｋｇ切りて～

890：2007/11/28(水) 08:50:03 ID:hEk4XTZf
>>889
頑張ったな。
70kg以下、必ず達成できるから
成功したらここで報告してくれ。


902：2007/11/28(水) 13:15:06 ID:FerC9U15
都会の女子が痩せてる理由の一つにウィンドウショッピングがあるんじゃね？と、今更気付いた。
5～6時間とか、結構歩くし。

サイズダウン中は服は激安しか買わないと決めているけど、今は皆無な洋服センスを磨くためにもウロウロしようと思う。

無駄話ばっかも何なので報告。
上昇開始から68日目（巡航期）157♀84.5/40%→75.5/37%
1560kcal制限、野菜・肉・大豆重視の炭水化物キモチ軽め。
自宅→駅までをチャリから徒歩へ（片道15分）
70k台になってから、出来るだけ帰宅時ウォーキングを追加（1～5駅、MAX8km）

あいだ一回の停滞期を越えて、地味に順調に落ちております。

年内60k台はちょっと無理そなんで、年明けに72以下で維持出来てたらいいな。


905：2007/11/28(水) 14:03:30 ID:hEk4XTZf
>>902
よく85kg近くまで太ったもんだ、萎えた。
1560Kcalも男より多く食ってて、萎えた。
体脂肪率３７％を見たらマジで、萎えた。

お前、人を萎えさせんなよ



この態度の違いは何だ。

909：2007/11/28(水) 14:34:01 ID:hEk4XTZf
>>908
中の人が変わっただけだろ。

マジレスすると８８９は根性で痩せたわけだ。
９０２は文章見るからに甘えた糞ブタなわけ。
前者は放置しても痩せるが、後者は挫折する。
ボロクソにけなされて泣かしておいたほうが
後々、反動で頑張って痩せるっつう趣旨だな。

910：2007/11/28(水) 14:42:13 ID:sDY20EFt
>>909
902のどこが甘えたのかさっぱりなのだが。
それと根性で痩せるのは岡田は否定してなかったか？
ま、それだけ。もうどうでもいいよ。

>>905は気にせず続けてね。9kgマイナスオメ。
売ってる服だけじゃなくて、歩いてる人のファッソンチェックもいい勉強になるですよ。



911：2007/11/28(水) 14:42:29 ID:1EFBbalV
>>894
まさにずばり、その通り。子供を精神科に通わせています。摂食障害です。

ぐんぐん体重が減っているときはいいんです。それなりに達成感があって
楽しいんだと思います。でも問題は普通に近づいた時だそうです。

もちろん、896さんのおっしゃるように皆がそうだとは言いません。ただあの
本は客観性に欠けていて目的に近づけば手段を選ばない中毒性がありそ
うで危ういのだそうです。多くの危険な宗教の経典も書いてあることは良い
ことですもんね。問題は多様な解釈により間違った選択がありうるというこ
とです。

912：2007/11/28(水) 14:43:21 ID:sDY20EFt
間違ったーーー！

>>902は気にせず続けてね。9kgマイナスオメ。
売ってる服だけじゃなくて、歩いてる人のファッソンチェックもいい勉強になるですよ。


913：2007/11/28(水) 14:48:40 ID:lw8L+/ZZ
ふと気がついたんだが
>>889
１７１ｃｍ♂で８４ｋｇっつーたらけっこうなピザだ
この状態で草野球やってたって事は、体力があってもともとガッチリしてたんじゃないのかな？
それとも、そこから３ヶ月で１０ｋｇ減らす事が出来たって事は脂肪がたっぷりのピザタイプだったのかな？
別人のようになったと人に言われたって事は、やっぱり元はピザだったんだろうなぁ・・・
身軽なピザって事だなｗ
こーゆータイプの人がレコダイで痩せると、どんな体格になるのか興味がある
ピザな体の下から締まった筋肉質の体が現れるのかなｗ
まじで７０ｋｇ切って・・・その身長の理想的な６４前後になったら変身かもなｗ
そうなったら報告しろよ～

914：2007/11/28(水) 14:49:30 ID:FerC9U15
OK。私は挫折がガチで、万一成功したら>>909のお陰ってことねｗありがとうｗ

確かに根性とは無縁のダイエットで減量してるから素直に聞いとくわ。
歩くのも楽しいし、制限内でバランス考えて食事するのも楽しいから続いてる。

ちなみに909はレコダイしてるの？

915：2007/11/28(水) 14:49:56 ID:hEk4XTZf
>>912
気にせずハッスルして続けてしまう所だったじゃないか。

916：2007/11/28(水) 14:50:52 ID:xnLYB63n
>>906
あなたは人間が出来てますね。
他人事ながらカッカしてた自分が恥ずかしい。
見習わなくちゃ。orz


917：2007/11/28(水) 14:56:04 ID:hMGcgNDI
水曜なので報告
現在89キロ
この一週間はあんまり減らなかったなー。

918：2007/11/28(水) 14:58:28 ID:lw8L+/ZZ
今日は暇なんで２ちゃんにべったりだな＞俺^^;

>>914
ウォーキング好きなら、ダイソーで売っている錘バンドがオススメだよ
足に巻きつける錘だけど、なんとたったの１００円
これつけて歩くと３倍くらい負荷がかっていい感じだ
ジーンズとかじゃないと目立つのが難点



919：2007/11/28(水) 15:04:05 ID:hEk4XTZf
>>914
特にダイエットはしてないしする予定もない。

食事制限は当然必要だが、女は糖質を取り過ぎて、
逆にたんぱく質は足りないという例が非常に多い。
豆や豆腐より、魚だと思って魚を取り入れてくれ。

>>916
デブには人のために怒る権利などはじめからない。
その頭の悪さがデブの原因だ、黙って痩せろブタ。

920：2007/11/28(水) 15:17:03 ID:StbbXW6r
また変なの住み着いてるのか。
煽りたがり屋は氏ねばいいのに。



921：2007/11/28(水) 15:42:17 ID:8WBj1Moo
荒らしにはスルーが一番だよ、って死んだばぁちゃんが言ってた

922：2007/11/28(水) 16:10:39 ID:gIWc1qHl
いやさ、自分でやばいな…って思うことがあるんだよね。

6月の終わり頃からブートキャンプで78キロからダイエットを開始して
9月の始めに77キロで1キロくらいしか減らなかった。
そこでブートキャンプにレコダイを加えて1600kcal～1700程度に抑える
ようにしたら効果覿面で今68キロ…BMIで限りなく22近くまで落とせた。
目標は65キロ程度なのでもう少しだ。

しかし問題はここからだって最近気づいた。要するにカロリーの分からない
ものは食べたくないのです。最近これが特にひどくなってきた。

逐一カロリーを調べた上で納得して食べる。分かるまで食べる気がしない。
先日スーパーでササミのフライを買ってきました。揚げたてでほかほか湯気が
あがっていて、ササミは鶏肉にしてはローカロリーで蛋白質も多いのです。

んで、スープを作って、レンジでご飯を温めている間に…と思ってササミの
フライのカロリーを調べてみたのですがこれが出てこない。どうしても分からない。

10分…15分…30分。そんなもの先食べて後でゆっくり調べればいいじゃないか…。
と思いつつもどうしても先に食べることが出来ない。

自分でこれは立派な病気だな…と苦笑い。
どうやら軽くカロリーに呪われているみたいですｗ

目標体重まで落としたらどうしたらいいんだろう…ってのが最近の悩み。

923：2007/11/28(水) 16:17:40 ID:Rr56XSUZ
それはもう立派な神経症だ

自分は似たような食材から概算方式だよ。
今日の昼はサーモンフライ→カロリー検索ででない→アジフライとして概算
めんどくさがりなんで計算も50単位でアバウト。235kcalなら250としてメモ。
でも順調に落ちてる。
ようは、いかに喰い過ぎの乱れた食生活を見直して、正すかってことだから、
ちょっとオーバーしたくらいでストレス溜めてたら続かんよ。

924：2007/11/28(水) 16:34:42 ID:c6GWio1I
200、300のオーバーなら2，3日の間に誤差未満にまでなるだろうしね

925：2007/11/28(水) 16:40:01 ID:b3v/qas+
>>922
「ささみフライ　カロリー」でぐぐればいくらでも出てくるけど…？
どんな調べ方をしたんだ？ｗ

926：2007/11/28(水) 16:52:31 ID:lw8L+/ZZ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071128-00000001-khk-l04

ピザって言えば訴えられなかったのにねｗ
ﾁﾗ裏でｽﾏｿ

927：2007/11/28(水) 16:52:59 ID:xnLYB63n
>>922
厳密にやりたければ
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/hitokoto/hito_abura.html
ここ。
「揚げ物の油の量について(吸油率) 」記述があります。
ササミをくりぬいて計量して吸収した油分を足せばいいのでは？
パン粉のカロリーもお忘れなく。
って、厳密にやりたい場合のみだけど。



928：2007/11/28(水) 16:55:16 ID:KjJjpM16
本読んで、助走始めて一月半、7kg減で100を切った。
ぼちぼち離陸してみるかな。
これまで、食べた物はずっとメールで溜めてたけど、これからはカロリーも記録か。
皆さんは、どう記録してます？やっぱりエクセルかな。
良いテンプレートとかないですか？

929：2007/11/28(水) 17:04:43 ID:V6yOZ5dm
>>922
レコーディング・ダイエットってさ、まず記録する事から始まるんだよな。
カロリーなどのステータスは後から調べる事で書き込まれる（手順上当たり前だが）。

んで、自ずと頭の中にカロリー一覧ができあがって、
ドラゴンボールに出てくるようなスカウターモードで食品を見る事が出来る。
と言うのが岡田氏の主張だろ。

食べる→記録→調べる→発見→知識の習得→成長・減量・改善
だから面白い・続けられる

のがレコーディング・ダイエットじゃないかなあ・・・。
初心に帰って「いつデブ」読み返したら？

930：2007/11/28(水) 17:43:02 ID:gIWc1qHl
調べたのはグーグルｗ
でも納得いくカロローがでてこなかった…_no

厳密に知りたいわけじゃないんだ。
誤差を承知で相当アバウトに計算している。

しかし食べる前に大体のカロリーは知りっておきたい…って事だね。
昨日も鶏の唐揚げでものすごく苦労した。

すみません、どなかたか鶏の唐揚げ100gのカロリー教えてください<(_ _)>

931：2007/11/28(水) 17:45:19 ID:xnLYB63n
>>930
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
どうぞ。

932：2007/11/28(水) 17:47:47 ID:StbbXW6r
検索が下手にも程があるな

933：2007/11/28(水) 18:01:26 ID:c6GWio1I
とりあえずカロローくそわろた

934：2007/11/28(水) 18:02:47 ID:MZOQQ1XS
>>922
俺も最初のうちは結構アバウトだったよ。
女房が弁当を作ってくれるんだけど、グラム数が分からないで
凄くテキトーにつけてた。もちろん上記のサイトを参考にはしてたけど。
今は計量器を買って、毎朝、弁当のおかず一つ一つグラムを計ってる。
最初のうちは、俺もあなたと同じように「カロリーの分からないものは食べたくない」という
呪縛みたいなものに捕らわれてたけど、毎日少しずつだけど体重は減ってるから
そんなに神経質にならなくていいんじゃないかなぁ


935：2007/11/28(水) 18:06:18 ID:ZMOQP/Uv
>>922の気持ちも分かるがな。
コンビニ外食派が元々有利だし。

936：2007/11/28(水) 18:12:53 ID:+Wn1oxJj
>>928
♂＠36歳の俺はシステム手帳の罫線入りリフィル使用。
1日1ページでレイアウトはほぼ本の通り。
めんどくさいのは離陸後2週間くらいで今はよく食べるものは
だいたいの数値を覚えてきた。本やパソコンでカロリーを調べるのも楽しい。

でもここ見るとみんなの体重の減り方が早いのでちょっと焦るｗ
俺は3ヶ月前に始めて82kg→77kgだから。

937：2007/11/28(水) 18:16:10 ID:V6yOZ5dm
>>936
失礼だが、身体スペックどれくらいなの？
メガデブじゃない限り劇的には減らない方が普通だべ。
しかも月2kgペースって超健康的じゃん。

なんか謙虚すぎ。


938：2007/11/28(水) 18:30:14 ID:ZMOQP/Uv
>>928
やるねぇ。

939：2007/11/28(水) 19:42:34 ID:k4sQIGBh
>>928
大学ノートに殴り書き(読める程度に)
エクセル編集ﾏﾝﾄﾞｸｾ
食ったら直ぐ書くことにしている
溜め込むと絶対やる気をなくす

940：2007/11/28(水) 19:51:15 ID:DLy/R1b2
>>902
スペックから何から私が書いたのかと思った。
歩いてるなんてえらいね。
ほんとに服は困る。去年着ていた服がほとんど合わなくなってしまった。
でもいろいろ買ってまた合わなくなっても困るしね…。
とりあえず、○ッセンのバーゲンで安くそろえてみた。

941：2007/11/28(水) 19:52:40 ID:nPCmJZNy
>>928
自分は無印の安い手帳買ってきてそれに書いてる。
1ページに2日分。
食ってすぐに書くから、手帳にシミが付いてしまうのが悩み。

942：2007/11/28(水) 20:19:00 ID:580DXCMI
みんなすごいなー
始めて3週間、83～84を揺れてます
2k以下じゃかわらないっぽ
1.5k以下を3日続けると2日ぐらいの時間遅れで82～83になったり。
なかなか1.5k以下は難しいねー
胃が自分自身を消化しはじめそうだわー

943：2007/11/28(水) 20:54:00 ID:ZMOQP/Uv
1500以下にすんなって書いてあったろ？下限が1500だよ。

944：2007/11/28(水) 21:04:25 ID:580DXCMI
あちゃあそうだったのかｗ

945：2007/11/28(水) 21:06:01 ID:FLrKZn79
1500は岡田の身体つきでの基準であって
身長とか性別で変わってくるから注意しる

946：2007/11/28(水) 21:39:45 ID:GMgS6CwQ
おまいら、1500の根拠はコレな。

http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
【基礎代謝量計算】
　基礎代謝量とは「生きていくのに最低限必要なカロリー」のことです。
この場合の「生きていく」というのは活動をしない＝寝ている状態を示しています。
それ以下のカロリーしか摂取していない生活（ダイエット）は大変危険です。

ちなみに、算出された基礎代謝量を0.6で割った数値があなたの
「１日に必要なカロリー」となります。

947：2007/11/28(水) 22:08:50 ID:e6UhS0xD
その基準でやると自分は1600代なんだが、
正直な話そんなに食べる気がしないんだよなぁ。
野菜ジュースやらで地道に増やせば良いんだろうか・・・

948：2007/11/28(水) 22:21:55 ID:kuXDNJGh
「胃下垂」ダイエットになってるものがかなりいるな。
「胃下垂」ダイエットを止めるには、
・内臓脂肪をつける
・腹筋を鍛える
をすればよい！
具体的には、岡田のブログによれば
・目標摂取1500ｷﾛｶﾛﾘｰを1800ｷﾛｶﾛﾘｰにする
・バランスボールを使う
だな。



949：2007/11/28(水) 22:55:11 ID:PTrIqVxB
一日に1500kcal食べられる人はいいよ。
自分なんか155cm、60kgだから
もっと基礎代謝少ないぞ。
でも、1500kcalでやってきて「1200kcalでもだいじょぶそうじゃん？」と
思えてきたんで、できそうな日はそうしてる。無理はしない。

950：2007/11/28(水) 22:56:38 ID:x+PrMaDe
もっと基礎代謝低いって……

951：2007/11/28(水) 23:08:08 ID:PTrIqVxB
>>946のサイトで調べると、1259.5 kcal。
維持（0.6で割る）なら、2000kcalくらいまで食べられるけどね。

952：2007/11/28(水) 23:12:23 ID:GMgS6CwQ
テンプレにも有るんだけどな。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 21:07:41 ID:dhUDB3+Y
&#160; &#160; ・自分の基礎代謝を計算する
&#160; &#160; http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

&#160; &#160; ・カロリー計算サイト

&#160; &#160; 【自炊派】

&#160; &#160; イートスマート
&#160; &#160; http://www.eatsmart.jp/do/search/go
&#160; &#160; しらはせ
&#160; &#160; http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

&#160; &#160; 【外食派】

&#160; &#160; ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
&#160; &#160; http://i.kcal.fc2web.com/

&#160; &#160; 摂取カロリー・消費カロリー大辞典
&#160; &#160; http://muuum.com/calorie/

&#160; &#160; ファミリーレストランのカロリーランキング
&#160; &#160; http://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html

&#160; &#160; 「グラムのわかる写真館」
&#160; &#160; http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

&#160; &#160; 『いつデブ』をAmazonで買う
&#160; &#160; http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/

953：2007/11/28(水) 23:38:58 ID:580DXCMI
なるほど2kでいいのね、なんとかなるかな

954：2007/11/29(木) 00:03:00 ID:p42rf36A
１１/２８
ﾊﾞﾗ寿司436kcal　漬物8kcal　あさりの吸い物12kcal　まぐろ（赤身）の刺身100kcal　卵豆腐37kcal
みかんジュース92kcal　豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（200ml）81kcal　洋菓子150kcal　みかん20kcal
牛サラダ86kcal（牛しぐれ煮76kcal　レタス80g）
混ぜごはん1100kcal×1/5
計1242kcal

955：2007/11/29(木) 00:13:00 ID:y8w3ejml
今まで順調にレコダイ続けてきて、カロリー制限生活も特にストレスなく続けてきたんだけど、
ここへきて、むしょうに食べたい。おなかがすいているわけでもないのに、
食べることばっかりが頭に浮かぶ。
「おなかすいてないんだから食べないよっ！」と、お茶など飲んで過ごしてるわけだけど。
開始から数えて79日目、157cm♀88.1kg→75.4kg（12.7kg減）。
寒くなってきたからかな。
三度の食事は毎日だいたい同じ時間に摂っていて、
朝食豆乳野菜ジュース導入済み、昼ははるさめヌードルとごはんをメインにおかずを1品、
夕食は自炊なので野菜中心の煮びたしやスープ、鍋などが多い感じ。
いい感じなんじゃないかなーと自分では思うけど、この湧き上がる衝動をどうにかしてくれー。
来月海鮮居酒屋で行われる職場の忘年会で、刺身を食べまくるのを楽しみに、
もうちょっとこの調子で続けよう。

956：2007/11/29(木) 00:16:28 ID:MLTmz+35
>>937
身長は171cm、今日の体脂肪率は23.3%
いや、今のペースでいいとはわかってるんだけど、
早く結果が欲しいというか。
でも焦ってもしょうがないよね。

今マンガ夜話見てるけど動いてる岡田氏久しぶりに見た。
ホント別人だねｗ

957：2007/11/29(木) 00:18:59 ID:o6WpicBL
>>955
まあ、「いつデブ」読んでるとは思うが・・・。

4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

あと、オレも寒いと腹が減る。
ダイエットコーラにクエン酸おすすめ。
それでもアレだったら、朝に炊飯器の中にお湯とコンソメスープ入れてタマネギ一玉突っ込んで保温。
帰ってくる頃にはホクホクの丸タマネギが。
カロリー低くてダイエット効果があって肌にも良い。

958：2007/11/29(木) 00:24:36 ID:dvu6anyb
>>955
一回ガツンと食べるのもアリだと思う。
俺も巡航段階で異常な飢餓感が続いた事があった。
あまりに治まらないので、「忘れるの前提、ただし記録には残す」と心に決めて、
ガッツリ系の弁当を2つ買ってきた。
結局最後は残してしまったんだけど、それから憑き物が取れたようにスッキリした。

それから3ヶ月以上になるが、飢餓感とか、ドカ食い衝動とか一切無い。
今では、普通の食生活になる為の壁だったような気がするよ。

959：2007/11/29(木) 00:31:29 ID:y8w3ejml
>>957
今日久しぶりにその巡航フェーズあたりを読み返して、
もしかしたら75日目のなんたらなのかな、と思っていたところ。
メロンパンつかんで泣きたいとは思わなかったけど、
「ずーっとこんな食生活なのかな。バイキングで背筋が伸ばせないほど
食べることはもうないのかな。そんな過食したくない、って思う気持ちはほんとなのかな。」なんて
悶々と考えたり。
運動はもともと嫌いなので、まだやりたくないなあ。
玉ねぎたっぷりスープは体によさそう。最近肌の調子もあまりよくなくて。
シャトルシェフで作って、ささみ蒸しなど添えて食べよう。ありがとう。

960：2007/11/29(木) 00:55:07 ID:bX4yyxhG
>>955
さしあたり刺身盛り合わせでも食べたら？
たんぱく質足りないんかもよ

961：2007/11/29(木) 00:57:54 ID:UBiJ2mHu
>>892
マジにそうおもう
だから、そんなに釣れるんだとおもう。

962：2007/11/29(木) 01:02:12 ID:UBiJ2mHu
それと、７５日目とかどんな生理学的な根拠があって
言ってるのかわけわかめ
鬱になる、飢餓状態とかいってるけどそれって摂食障害のはじまりかも
しれないのに・・・

麻原が言ってる事をそのまま信じてるのと似ているよね。

963：2007/11/29(木) 01:06:53 ID:ICjdqQL6
まあ、75日目に関しては、鵜呑みにしすぎてる人も多いように思う。
必ずしも75日目に岡田氏と同じようになるわけでもないし
のんびりペースの人には、ホメオの抵抗もなく減量できる人もいるだろうし。

964：2007/11/29(木) 01:11:40 ID:y8w3ejml
みんなありがとう。
毎食満腹感をそれなりに得るための炭水化物と、
ビタミン等に気を遣っての野菜類を摂ることに重きを置いてしまって、
たんぱく質は「朝の豆乳で大丈夫だろ」で済ませてたから、
肉・魚欲が出てるのかもね。そう考えたらまたまたむしょうに刺身が食べたくなってきた！
明日は昼食に久しぶりにささみ蒸しを作ってみるよ。2本ぐらいがっつりいっとこう。
600kcal程度で、なにかこってりした夕食も考えてみよう。
楽しみになってきた。みんなほんとにありがとう！

965：2007/11/29(木) 01:12:55 ID:p42rf36A
そろそろ誰か次スレ立てとけ
俺はお隣さんがおすそ分けで持ってきてくれた莫大な量の混ぜごはんを
今後は毎日食べるから若干炭水化物を中心とした食事にするしかない。

966：2007/11/29(木) 01:16:38 ID:p42rf36A
>>964
できるだけ高くて美味しいのにしな。
普通のマグロ赤味の刺身盛りで80ｇで約100kcalくらいだから
定食屋さんなんかで出てくる刺身でカロリーを取りすぎる事なんてありえない。
３種盛りや５種盛りの刺身三昧にしても、せいぜい200～300kcalだから
安心して腹いっぱい食えばいいさ。
刺身はヘルシーな低カロリー食なんだから。

967：2007/11/29(木) 01:25:35 ID:58i1y+VO
㌔デブに抱かれたい

968：2007/11/29(木) 01:29:01 ID:AfNAJM4C
むしろ掘りたい

969：2007/11/29(木) 01:55:39 ID:ufg6ajOO
>>965
若干って･･･
日頃、菓子で炭水化物(糖質)ばっか摂ってるだろが。
普通に飯を食うほうがずっとマシだぞ。

970：2007/11/29(木) 02:04:29 ID:kM/s6QYq
>>962
カロリー制限しか確実な方法はないのに（運動もカロリー消費）

痩せるためにカロリー摂取に意識的になれと言う事でしょ。

それが危険だというならデブったらやせるな、痩せる方法はない

と言う事か。


971：2007/11/29(木) 02:07:46 ID:UBiJ2mHu
>>970
もっと色々な本読もうね。


972：2007/11/29(木) 03:30:44 ID:qVFxRe8k
君もネ

973：2007/11/29(木) 03:33:57 ID:XQUq0YKA
このスレのちょっと前の方に書いたけども、
食べたものすべての記録をコントロールとる＆カロリーというのは、
肥満に対して大学病院の内科の医師が奨励する正当なダイエット方法だよ。

ただレコダイでは「現在の基礎代謝」ぎりぎりまで無理をするからやばい。
岡田氏もこれからも一生カロリー制限継続できなければ、あの痩せ方だと確実にリバるよ。
まあレコダイの到着地点は「自然に少ないカロリーしか食わない人間になること」って明記してあるけどさ。

自分は脂肪が燃えやすい体作り＝基礎代謝を上げる事に重点を置いたので、
ダイエット終了後は旨いものをそれなりに食って半年以上体重維持できてる。
自分の経験から、毎日2000Kcal程度は食べて体を動かす方が絶対に良いと思う。
これは前にマイクロダイエットで失敗してるから言うんだけど。（ハイペースで痩せたがマイクロやめたら元に戻った）


そもそも彼は元々がオタク気質で「ダイエットアタク」としての強いこだわりを発揮できたから、
驚異的なペースで痩せられたのであって、このすれにいるみんながそうとは限らない。
大方の人がまだ半年もたってないよね？絶対放り出さない自信ある？
運動なしで無理なカロリー制限すると、レコダイブームが去った時、記録を続けられなくなり摂取カロリーが増えると
絶対リバウンドがくる。（体も弱くなり、基礎代謝自体がかなり下がってしまうから）

974：2007/11/29(木) 03:45:35 ID:c69qnF1e
>>973
うるせーよ
否定すんならどっかいけ

975：2007/11/29(木) 04:31:17 ID:t2cJBkbN
>>973

>ただレコダイでは「現在の基礎代謝」ぎりぎりまで無理をするからやばい。

これ、医学的な根拠ある？
基礎代謝ギリギリのカロリー摂取はなぜやばいの？

ホリエモンが独居房に入っていたとき、
1400kcalだかに設定されていたのだと思うけど、
そんな身体にやばいことを国がすると思う？
※1400kcal＝ホリエモンの基礎代謝程度の摂取カロリー

>自分は脂肪が燃えやすい体作り＝基礎代謝を上げる事に重点を置いたので、

まず、基礎代謝をあげること自体が
至難の業。ずいぶん時間のかかることだし、上級者向けのことだよ。

最初からそれができるような人間であれば、
第一太っていないだろう。

976：2007/11/29(木) 04:45:56 ID:JpL2eInX
160cm 57kg（元62kg）の小デブ　♀です。
前スレの最後で心配してくださった方(1500kcal制限はキツすぎではないか)、
ありがとうございます。
なりたい体重の基礎代謝が1200kcalだった(でも、それでやったらおなかすきすぎた（笑）)
ので、とりあえずこれくらい、で1500kcalを設定してみました。

一年で四キロ落ちたらいいや、というユルい目標で1800～1500kcalを目標に。
（1800より少ない分は、1kcal=1円で毎日貯金。月末に美味しいものを食べに行く）

他、やったのはお風呂上りの柔軟体操(五分)。半身浴とリンパマッサージ。

開始二ヶ月で五キロ減。BMI22.7、体脂肪率28%に。
ついでに前後開脚もブリッジも、またできるようになりました。
この調子でいったら、54kgまで落とせるかな・・・・・・と、淡い
期待を抱いています。

寒くなってきたので、基礎代謝を落とさないように、スパイスミルクティー
(ショウガ、カルダモン､黒コショウ、シナモン入り)飲んでがんばろう。




977：2007/11/29(木) 06:35:30 ID:wlUftE+9
>>973
「いつデブ」読んで言ってるんだよね？
読んでないなら論外だが。
再加速→軌道到達あたりを読んでみ。

>記録を続けられなくなり摂取カロリーが増えると絶対リバウンドがくる。

岡田は、確か夏前くらいからレコーディングしていない。
レコダイの最終目的は、それなんだよ。


>>976
ｵﾒ！
カロリー貯金がいいや(笑)　楽しんでやってるね。
きっと目標までいける。

半身浴とリンパマッサージか、取り入れてみようかな。

978：2007/11/29(木) 06:36:10 ID:wlUftE+9
sage忘れた。ｽﾏｿ

979：2007/11/29(木) 06:37:30 ID:wlUftE+9
穴があったら入りたい

980：2007/11/29(木) 07:27:32 ID:cgakrtJP
>>973

運動こそ環境かわって運動しなくなったら、即効でリバらないか？

鉄の意志があるか、金や時間がふんだんにあるか、もともと運動がすきか、
でもなきゃ一生続く習慣としての運動なんて無理だと思うんだが。

それを続ける方法を教えてくれたら、またあたらしいベストセラーの登場だ。



981：2007/11/29(木) 09:41:02 ID:BSbksO0Y
>>973
肥満外来で食事記録をつけさせる事の真意を理解していないとおもう。

&#160;>自分は脂肪が燃えやすい体作り＝基礎代謝を上げる事に重点を置いたので、
&#160;>ダイエット終了後は旨いものをそれなりに食って半年以上体重維持できてる。
&#160;>自分の経験から、毎日2000Kcal程度は食べて体を動かす方が絶対に良いと思う。
&#160;>これは前にマイクロダイエットで失敗してるから言うんだけど。（ハイペースで痩せたがマイクロやめたら元に戻った）

↑自分の食っているモノの内容やカロリー把握出来てないという事ジャンか。
（もっというと自分の適正体型・体重が分からない。）
ダイエット終了後に半年しか持たない体型・体重、マイクロダイエット後にスルスル戻る体重数値・・・。

おまい、暴飲暴食（食事内容非把握）か、ダイエット目標間違ってるか、自分の適正体型・体重設定が間違ってるかのどれかだよ。
前提段階が狂っていたら、そこから如何なる論理的考証を積み重ねても無意味だぞ。

982：2007/11/29(木) 10:06:21 ID:oltAApDg
カロリー計算をすることは悪くない
悪くないがまあどうせ脳脂肪はすぐ飽きるだろうな

983：2007/11/29(木) 10:10:31 ID:yHVxNW6+
スレタイから「岡田式」という言葉は取って欲しいなあ
それがあると荒れやすい

984：2007/11/29(木) 10:17:31 ID:UyRdntlm
しかしそうなると検索しにくくなる。
ベースが岡田の提案するレコダイってことなんだからまあしょうがないと思う。

985：2007/11/29(木) 10:51:50 ID:ObZ3F3ns
>>982全然飽きないんだが…

986：2007/11/29(木) 11:17:28 ID:mLS/2qJd
摂取カロリーと体重、体脂肪の増減のしかた、を学習するための
記録であって、しっかり学習したあとは、記憶でなんとかなるよ。
私も今は目算でカロリー計算して、体重＆体脂肪共に週１でしか
記録してないけど、毎日記録してた頃と同じペースで体重減ってる。
運動は、買い物兼ねた軽いウォーキングだけ。
キョリ側(http://www.mapion.co.jp/route/)で調べてみたら、食
材の買い物だけで最低でも3km、最高8km歩いていることがわかった。
いろんなスーパーが周辺に点在している地区なんで。
この程度の運動なら一生続けられる。
「特売品探し」は主婦のライフワークだからねｗ

987：2007/11/29(木) 11:26:56 ID:mLS/2qJd
↑URLをクリックすると）までついてきちゃうので）は削ってください。

988：2007/11/29(木) 11:35:33 ID:R7bIID9Z
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196303721/


989：2007/11/29(木) 11:54:09 ID:uTk5gUKw
>>946
このサイトで自分の基礎代謝は1440くらいだったんですが、
とりあえずこれ以下になると危険なんですよね？
で、0.6で割った数値は2400程度なんですが、
1400～2400のあいだでカロリーを設定するって事でしょうか？
2400より少なければ、少しずつでも痩せていくって事ですかね？

990：2007/11/29(木) 12:03:45 ID:IONR2B8n
>>975
飢餓状態に置かれると、代謝が備蓄の方向に傾くのは生理学分野では常識。
解糖系なんかの話を繰り広げても理解できないと思うけど…。
まあ、省エネでギリギリまで死なずにすごす動物としての防御反応。
あと、同じスペックでも基礎代謝は思った以上に個人差があるし、筋肉量で増減するものですよ。
体温が0.5度違うだけでも基礎代謝は変わってくる。

ところでホリエモンがって、成人男子が刑務所で１日に1400kcalこそありえない。根拠あるの？
眉唾なんでぐぐったところ刑務所の食事
男子受刑者2200～2620kcal
女子受刑者2000～2300kcal
だそうですが。ソースは↓　食事の写真もあるけど質素なものですよ。
http://www.moj.go.jp/KANBOU/GYOKEI/BUNKA01/gaiyou05-02.pdf#search='刑務所%20食事%20kcal'

>>981
いやいや。ここ１年３ヶ月すべての食事の記録とってる。15号だった服がいまは９号と11号。
自分のレコーディング設定ラインが2000～2200+運動だったって事。
運動って言っても週に２回１時間程度で軽いよ。趣味として健康なうちはずっと続けます。
７年前にマイクロをやっていた時はカロリーの計算はせずにただ夕食をマイクロに置き換えてたけど、
今考えると置き換えによるトータルカロリーは1500程度だった。金が続かず断念。

991：2007/11/29(木) 12:19:41 ID:9JQMJNhY
頭でっかちだなこりゃ。
自分基準だから何言っても無意味。

992：2007/11/29(木) 12:39:17 ID:ih+XunWg
でも990の言ってる事は全部正論だってのはすごいわかる
ありがとう私はモチもらいました

刑務所飯思った以上に質素ですねぇ、、白米の割合が多いｗ


993：2007/11/29(木) 12:54:56 ID:UBiJ2mHu
岡田さん断言しました！
「運動する必要なし！」だそうで・・・・
m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ

994：2007/11/29(木) 13:12:32 ID:6r8hNw29
>>990
理解できるように説明できないことはおまえもわかってない証左だ。

995：2007/11/29(木) 13:33:20 ID:ICjdqQL6
必要なし、の運動ってのは、特別に時間を割いてするやつのことでそ？
普段通勤とかの移動、家事なんかで動いてる分の運動量で充分て意味では。
まさか、一日中絶対動くな！て意味にとらえてないよね？

996：2007/11/29(木) 13:35:49 ID:x55a54PA
もとピザはそう捉えるよ。我田引水がはなはだしいから巨大になったんだもの。

997：2007/11/29(木) 14:22:41 ID:BSbksO0Y
>>989
まず、「基礎代謝」割り込み絶対厳禁。
基礎代謝は個人事に異なるのだが、岡田氏は自身の体基準で取りあえずの指標として1500を掲げた訳だ。
そいでもって、一日の必要カロリー以下で生活していれば減量していくという極めて明快な理論。
だから、本の中にも1700とか1800でやった方が楽かもしれないとちゃんと書いてある。
ま、あんただったら2000～1800位で十分だと思うよ。減少ペースもそれなりになるけど。

極端な話、メガデブだったら2400kcalでも、ある時期まではやせていく。
>>3のテンプレにある一日の摂取カロリー計算サイト覗いてみそ？
・自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
試しに、男、170cm、130kg、50歳の条件で計算してみると
一日の基礎代謝は2795、必要エネルギーは最低でも3634になる。
2400でもヨユーで痩せるぜｗ（この体重での基礎代謝割り込んでるけどな。）

んで、「いつデブ」読んだか？
読んでりゃ上記の事は理解出来てるはず。
（まあ、読まないでネット上のおいしいとこ取りって人もいるだろうけど。）
上記テンプレ内でネット公開してるはずだから、体験記読んでミソ？


998：2007/11/29(木) 14:33:39 ID:IONR2B8n
>>994
無茶言うなよ。
代謝は複雑に絡んでるから、説明しようとするとレポート並みになる。
糖代謝の図張っておくね。
http://hobab.fc2web.com/sub4-Liver.html
要約すると、グリコーゲン（筋肉）はグリセロール（脂肪）より優先して燃やされる、
だから運動しないで食事切ると基礎代謝激減って話。

999：2007/11/29(木) 14:35:38 ID:BSbksO0Y [3/3]
スレ終わりになるのだが・・・

レコーディング・ダイエットは1500kcal制限ダイエットじゃないぞ。
そこを勘違いするなよ。

1000：2007/11/29(木) 14:36:12 ID:IONR2B8n [3/3]
１０００？

1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。