【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7

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1：2007/10/06(土) 02:31:34 ID:uqNsHoOf [1/6]
（前スレ）
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191145813/

『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする 　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで


2：2007/10/06(土) 02:32:12 ID:uqNsHoOf
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。



3：2007/10/06(土) 02:34:53 ID:uqNsHoOf
・自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
http://www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
http://i.kcal.fc2web.com/

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/

ファミリーレストランのカロリーランキング
http://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html

「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

『いつデブ』をAmazonで買う
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/


4：2007/10/06(土) 02:36:54 ID:uqNsHoOf
・過去ログ

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191145813/

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190514298/l50

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189917890/

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189051589/

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187945036/

【驚愕】レコーディングダイエット【岡田斗司夫式】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185187581/

岡田斗司夫の痩せ方は異常 [NHKクローズアップ現代]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181560555/


5：2007/10/06(土) 02:39:51 ID:uqNsHoOf
高カロリーの食品を少量食べ残りを捨てるという行為は、
小分けにして保存し、複数回に分けて摂取する事ができず、
勿体ないを言い訳に、一度に全てを食べてしまう人向けの強引なショック療法です。
ちょうどいい量しか買わない、作らないというようするのが目的です。
何度も捨てまくることや、食事を粗末にすることを推奨している訳ではありません。

運動についてはここを参考にしてください
http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/post_cb88.html

ﾏﾀｰﾘいきましょう　荒らしに反応する人も荒らしだよ☆

6：2007/10/06(土) 02:40:46 ID:TvX2YRUF
前スレ>>872

ズンドウ鍋でスープ作ると、1週間で完食の予定が、よせばいいのに2日くらいで食べきってしまう。
ヘルシーなスープであればあるほど、低カロリーを免罪符としてしまってドカ食いに走る。
なので、時間的にも経済的にもお得ではあるが、意思が弱い自分は大量に作らないようにしているよ・・・・・・。
あなたがうらやましい。

7：2007/10/06(土) 02:46:40 ID:/HQJKKNe
> ID:uqNsHoOf　乙～

今スレは罵り合い豚や煽り豚が来ませんように

8：2007/10/06(土) 02:50:06 ID:/HQJKKNe
前スレかたｺﾋﾟﾍﾟ

ちょいと外で買い求められる低カロリー食事のタマ
（全国でお求めやすそうな物）をまとめてみるか？
・無印スープがけごはん
・サブウェイのサンドイッチシリーズ
・モスバーガー菜摘
・モスライスバーガーきんぴら（260kcal)
・豆乳
・野菜ジュース
・エースコック「スープ春雨」などの春雨ヌードル
・コバラ解消夜中のヨーグルト(60kcal/120g)
・こんにゃくチップ
・10kcalゼリー
・こんにゃくゼリー

番外１
・無印100kcalのおやつシリーズ
（ただし本にも書いてある通り自分で計算して小分けしてもok）

9：2007/10/06(土) 02:51:15 ID:/HQJKKNe
これも

飢餓感が来るのは必ずしもホメオスタシスのせいとは限らないよ。
偏った食生活していて足りない栄養素があると、
体が激しく求めて飢餓感になることもある。
最近足りてない栄養素がないかどうか思い出してみて。
http://www16.plala.or.jp/supple-navi/basic_htm/index.html
↑参考までに。

何が足りないかさえわかれば、それを含んでいる食べ物を少量
取るだけで飢餓感が納まったりする。
一番いいのはふだんからバランスのいい食生活送ることだけど。
朝、シリアルを食べるというのも解決策になるかも。
最近のシリアルはお菓子代わりになるおいしいものも多いしね。


10：2007/10/06(土) 02:52:00 ID:/HQJKKNe
これもｗ

錬金術師の鬼妹レシピ。マヨネーズを食いたい人に。
［もどきタルタルソース］
アボカド・１個／玉葱・1/4個／塩・小1/2／鶏がらスープの元・小１／レモン汁・大１
・アボカドの種と皮を取る。青臭いのが苦手な人は電子レンジで30秒加熱
・みじん切りにした玉葱を電子レンジで30秒～１分加熱（好み）
・コンソメと塩をお湯（40ccくらい）で溶く
・全部をミキサーかフードプロセッサにかける

ちゃわん一杯くらいで300kcal弱（アボカド可食部130g玉葱65gで計算）。冷凍可。
同量の市販のタルタルソースだと1,200kcal。マヨネーズだと1,600kcal。
っつか、マヨネーズって大さじ一杯で100kcalあんのかよ！！･･･orz
調味料は好みで調整。パセリやバジルを混ぜてもいい。自分はツナや鯖缶を混ぜて輪切りトマトに
乗せたりしてる。御飯やスパゲッティとも合う。
水切りした豆腐と混ぜてトマトピューレとチーズのせて焼くと豆腐グラタンになるそうだ。
粘度が高くて、ミキサーだと混ざりにくい。ジャガイモ潰すやつで潰してもいいらしい。

鬼妹が欲しい人は持ってって下さい。６歳年上の兄を「お前」「デブ」と呼び、料理を教える時も
鉄拳制裁ならぬ鉄足制裁を行います。栄養士の資格を持っているので頼りにはなりますが、痩せな
かったら多分俺は殺される。


11：2007/10/06(土) 02:53:57 ID:/HQJKKNe
これもいっとこう

錬金術師の鬼妹が「本気ダイエットならばこれをやろう」とお古の圧力鍋とオイルスプレーをくれた。

玄米を圧力鍋で炊いて1/3合ずつお握り状にしてラップに包んで冷凍。レンジで１分解凍して、
無印の御飯にかけるスープ（柚子胡椒旨い）を入れて２分加熱。刻みネギをたっぷり入れて
良く噛んで食う。御飯一膳分（250kcal）程度のカロリーでかなりの満足度。
味噌汁や10個198円のわかめスープやお茶漬けの素やめんつゆでもＯＫ。
ごまだれ＋めんつゆ＋一味唐辛子＋熱湯が意外な旨さだった。

揚げ物はサラダ油を軽くスプレーして、電子レンジかオーブントースターで焼く
　（※電子レンジの時は、下に割り箸を敷いて浮かせる）
味付けした鶏肉に片栗粉まぶして油吹き付けて電子レンジで本当にから揚げが出来た。
鬼妹は、潰したジャガイモにライトツナとパセリのみじん切りを混ぜて小さくまとめて
砕いたパン粉を上から振りかけてサラダ油をスプレーして焼いてた。
小さいコロッケ４個で200kcalくらいだって。

圧力鍋にキャベツ1/4個分千切って敷いて、塩をすり込んだ鶏肉を乗っけて、カップ一杯の水を
入れて３分加熱。胡椒ふり入れて食う。鶏肉がトロトロで旨～い。

自炊できるヤツは本当に強いなぁ。羨ましいなぁ、と思ってたが、俺にもできそうだ。
鬼妹に言わせると「お前に教えたのは料理じゃなくて食品加工だ」との事だが･･･


12：2007/10/06(土) 02:59:34 ID:yFw8jato
>>987

>やせて皮が引き締まるというならもう少し科学的根拠を提示して説明してもらいたかった。

やせると皮も遅れて引き締まるでしょう。皮がたるむわけないと思うよ。

普通の体格の人が太った場合、皮も一緒に伸びたわけで。
（つまり、私を含めたここのスレの住人ね）

やせて皮があまるのなら、この理屈でいうと、
太ったら、皮が裂けてしまうわけで（笑）


でも・・・例外はあるかもしれない。
年取ってから急激なダイエットをやった場合とか、
あと、外科的な脂肪吸引をした場合とか。

まぁ、専門家に聞くことをおすすめするよ。

13：2007/10/06(土) 03:02:20 ID:GSMVAKC4
>>12　そうよね。子供を産んだお母さんのお腹はちゃんと元に戻るもの。

14：2007/10/06(土) 03:04:32 ID:HkW8/xIc
>>12
でぶると皮は裂けるよ
いわゆる肉割れってやつ、手当てしないと妊婦なんかもなる

前スレで医学的知識がない素人が書いた本だからエビデンスを求めるのは筋違いだっていうバカがいたけど
むしろ素人の一人だけの経験を書いただけの本でしかないから科学的検証が必要だと思うよ

15：2007/10/06(土) 03:07:08 ID:9J8HRWS/
検証なら俺がこの身でやってやるぜ
不安なら半年待ってな

16：2007/10/06(土) 03:07:46 ID:uqNsHoOf
だれかブログ書いてねえかな

17：2007/10/06(土) 03:18:59 ID:/HQJKKNe
肉われは治らんだろ

プロレスラーの外道ってのが素晴らしくシェイプ＆筋肥大をして肉体改造して長いが
下腹部に赤く縦に何本も入った肉割れの跡はずっと残ったままだ

18：2007/10/06(土) 03:21:50 ID:/XhfhRaq
>>16
ググると佃煮にするくらい沢山いる

19：2007/10/06(土) 04:07:41 ID:60xh7Wdo
>>1乙

１０/５
カツカレー1200kcal　野菜ときのこのピザ547kcal　抹茶とバニラの盛り合わせ124kcal

計　1850kcal

20：2007/10/06(土) 06:09:43 ID:drjh/k77
これも


これはどうかな？カロリー低いカレーで、一人前68キロカロリー。

飛騨　野菜だけのカレー
ttp://www.tenryou.biz/curry/yasai.html

スパイスの味が強めで少しくせがあるので
普通のレトルトカレーと思って食べ始めるとちょっとびっくりするかも。
でも慣れれば大丈夫だと思うので、カレーが好きな人はどうでしょう。

21：2007/10/06(土) 06:42:54 ID:hcBJXYGh
>>1乙。引き続きマターリと行きましょう。

今日は朝から胃の調子がおかしい…昨日残した餃子をつまむけど１ピースで吐き気がしてきた。
そうそう、昨日やっと、「完食せずに残してとっておく」ということができました。
それが問題の餃子。コンビニのやつだから常温保存で問題ない。温める手間も省けるし。

計算してみたら昨日は2900kcal、現在のスペック（♂175/112/28%）での基礎代謝とほぼ同じ。

食事パターンも見えてきた。昼食を抜いている分が反動で夜食に来ている。
今までの分を集計したら体脂肪計を買って離陸開始かな。

22：2007/10/06(土) 07:10:55 ID:5tdSkSuD
>>8
スーパーで売ってるレトルトおかゆ、100～200円で100kcal前後、
種類も豊富でなかなか美味い、暖かいものを食べると腹持ちも良い。

賞味期限も1年くらいあるから、安い通販サイトがあればまとめ買いするのもよし、
災害時の非常食にもなる、良いこと尽くめだ。


23：2007/10/06(土) 07:20:26 ID:4++Jyv50
>>21
なんか記録するポイントが間違ってないか？
なんのための記録か本を読み直したほうがいい。

きしょい日記書いても、他人に迷惑なだけ。

24：2007/10/06(土) 07:36:57 ID:T8Ytc2Th
はあ？

25：2007/10/06(土) 07:46:28 ID:IBFo/w31
前々から好きだったけど、レコダイ始めてから初めてサブウェイ行った。
サーモンタラモとチーズポテトとウーロンで、約540kcal。
ペロッと食べちゃったけど、ビネガーのせいか腹持ちいい。

しかし、ツナのカロリーはバカじゃないのって感じだな。
テリヤキやBLTより多いなんて。

26：2007/10/06(土) 08:17:57 ID:ipYzuK+j
やつれる様に痩せるのが嫌な人は、
８０ｋｇぐらいまで減ったら、他のダイエットに切り替えればいいんじゃない？
８０ｋｇぐらいまでなら食事制限だけでもある程度落ちやすいだろうし、運動もしやすくなってると思う。
岡田は６７ｋｇまで食事制限だけで落としたけど、何もそこまで真似する必要もないんじゃないか。

27：2007/10/06(土) 08:22:32 ID:mYA69qY7
途中から運動もしてるよこの人。
ただし、体壊したり投げ出したりする可能性が高い超肥満の時期に、
無理に嫌々運動する必要はないって言ってるだけで。

たぶんいつもの人だろうけど、他の人が読んで誤解するといけないから
書いておくね。

28：2007/10/06(土) 08:24:21 ID:4++Jyv50
>>27
ウォーキングだな。やってたのは。

29：2007/10/06(土) 08:27:29 ID:3PyGXqY9
やりました！
助走2週間で、3キロ痩せました。

30：2007/10/06(土) 08:31:04 ID:Sa7gxqYz
運動もちゃんとしてきたのに、
やつれてるだの貧相だの皮余りだの言われてるのか。
かわいそうに・・・

31：2007/10/06(土) 08:35:18 ID:4++Jyv50
>>30
見た目社会を論じているからね。

今の岡田の姿に見た目よくないと思った人が多かったのも事実だな。

32：2007/10/06(土) 08:41:23 ID:XMgPzrHO
デブか痩せ皮余りかなら後者のが見た目マシ。

33：2007/10/06(土) 09:47:16 ID:5PyJA6jC
思ったんだけど、これって空腹したら、様々な認知を
提示してその空腹を乗り越え痩せようという物が主なんだろうけど
それだったら、運動をすることの楽しさの認知の方が健康的
だと思う。ウェイトレやってる人だって苦しいはずなのに続けている
そういう人達の楽しさの認知を紹介すればもっといいぁ～と。
　

34：2007/10/06(土) 09:54:10 ID:uPqK6bjp
岡田は服ぬいでないんだから、皮あまってるかどうかなんてだれもしらないだろ

35：2007/10/06(土) 09:58:11 ID:4++Jyv50
>>33
その通りだ。
運動が嫌、楽に痩せたいという偏見が、いろんなダイエット方法にはあるね。

身体を動かすと気分がいい場合もあるのに。
仕事の合間に肩を回したり、散歩とかね。

EMSみたいな機械をつけるのと、近所をウォーキング、
楽なのはEMSかもしれない。

しかし、気分の良さ、運動した実感、充実感はウォーキングが上だとおもう。

日本では運動＝努力、根性のイメージが強いね。
このスレでも運動や筋力トレーニングの話しが出ればすぐに拒否反応を起こす人が
いるけど、ジム通いとか学生時代の部活とかそんなイメージなんだろうね。

36：2007/10/06(土) 09:59:09 ID:clYsotgB
>>34
だねー。

37：2007/10/06(土) 10:01:03 ID:GSMVAKC4
皮余りの何を心配しているの？
ちゃんとケアすればいいんじゃない？
毎日ボディークリーム塗れば多少は違うと思うけど。
妊婦さんは肉割れ(妊娠線)防止の為に専用クリーム塗る方もいるわよ！



38：2007/10/06(土) 10:02:20 ID:5PyJA6jC
見た目的によかったら、堂々と本の中で裸になってこんなに効果ありましたよ。
ってもっと効果的に宣伝している確率は高いと思う。

39：2007/10/06(土) 10:08:04 ID:n4Gvkmsu
>>33
読解力のない人間には『運動拒食症プログラム』になりかねんからね
特に筋ﾄﾚへの異常な拒否反応
残念なことにパチバカが多いのが事実なのは過去ログ読めばわかる

『岡田氏も運動はしていた！』とは言うがね、巨から有酸素のみで標準まで落として
あの残念な見た目になったことは冷静に見るべき


40：2007/10/06(土) 10:11:58 ID:iySEnMIf
残念でもなんでも良いから巨デブから脱したい。

41：2007/10/06(土) 10:16:04 ID:2KoCIDlj
まずは単なるデブになりたいなら皮余りのことなんて気にしなさんな

42：2007/10/06(土) 10:19:38 ID:HT4oojBi
この方法「痩せないよ」とか「すぐリバウンドするから無駄だよ」などの
痩身効果観点じゃなくて、「皮余り」とか「痩せ方が貧相」などの痩身美的観点に
食いついてくるところをみると、少なくとも効果の点では方法を認められてるってことかな？
と思ったりｗ
あと、痩身法では痩身効果があっても「健康を害する」という危険観点についても
重要事項だと思うけど、それは特にないのかな？

43：2007/10/06(土) 10:23:24 ID:9beg4EO/
運動はホメオ発動後の方がよくない？
75日目前後発動だとして、それまでにある程度体重が減り動きやすくなってるだろうし

このスレに多い岡田氏とたいしてかわらんスペックだと駅の階段上るだけで
心臓ﾄﾞｷﾄﾞｷもんだしその状態でやっても辛すぎてダイエット投げる原因になるだけ

44：2007/10/06(土) 10:24:40 ID:vjZtSeVJ
誰かレコダイで健康害したの？

45：2007/10/06(土) 10:25:43 ID:dcrB7Zhp
昔痩せてた時のズボンがまた入るようになって嬉しくてニヤニヤしてしまう

46：2007/10/06(土) 10:29:23 ID:n4Gvkmsu
>>42
いやいや、噛みついてないって
ハマれば超効果的に痩せるよ
ただ、どの辺りでどのような運動を取り入れるかは考えた方が良いよって話

ほとんどの場合は人間って欲張りなんだよ
それは痩せたら実感するはず

47：2007/10/06(土) 10:35:41 ID:GSMVAKC4
>>46　ご心配ありがとう。ここの住人はいずれ運動を取り入れる事は考えてるから大丈夫よん♪ホメオ対策ｗ

48：2007/10/06(土) 10:46:15 ID:dg7So/Se
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 03:12:55 ID:L3Z1jWit
年齢いってる人で歩いてる人はけっこう糖尿病とか、糖尿病予備軍の人が多いよ。
糖尿病だと歩かないと最悪失明とか、脚が壊死するからね。ダイエットとか
生ぬるい状況ではない。命がけ

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 03:16:25 ID:Yr8xMbof
ダイエットは予防。賢い人間。手遅れになってからのヲーキングではちと辛い。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190379355/

私はレコダイやりつつも、心の中で「極端な肥満は病気のようなもの」
だと思っている。リハビリせずにチャッチャと動けるようになりたい
というのは考えが甘すぎるし、病人なんだから病人食を食べて治そう
と、日々「おいしいダイエット食」の研究に余念がない。
痩せてきれいになりたいというのはあるけど、健康な老後を過ごしたい。
買い物がてらのウォーキングはもう日課になってる。
わざと駅２～３つ先のスーパーに買い物に行くだけなんだけど。
女は買い物となればいくらでも歩けるからなｗ
関東圏の人だったら、週末は秋葉巡りでいいんじゃないかな？
かなりの距離歩くでしょｗｗｗ

49：2007/10/06(土) 11:51:56 ID:+WyX3Ykw
レコダイ41日目　♂身長171　体重114→109
離陸4日目。

私は糖尿なんだけど、今日検診に言ったら2ヶ月前まで異常値だらけだった血液検査値が全て正常範囲になってた。
お菓子の衝動買いが押さえられているせいで自由に使える金も増えた。命がかかってるのについついやってたんだよな。それが抑制できてる。
筋肉がどうこう言ってる人もいるけど、自分の場合仕事柄普通に生活してたら一日1万歩歩くからまあ多分大丈夫だと思う。

正直、苦しいことが全くないとは言わない。
助走が足りない、とか読み込みが足りない、というんじゃなくて、自分が変わろうとするときの苦しさは避けがたいんじゃなかろうか？
最初は空腹感を持て余すし、空腹でもないのにむやみやたら食べたくなることもあるし、明らかに我慢することだって多い。
でも、レコダイにはそんな苦しさを紛らわせて、いまやってることは楽しいことなんだ、と自分に言い聞かせ納得させるための手法のヒントがいっぱいある。
それだけのことなんじゃないかな？

50：2007/10/06(土) 12:27:37 ID:yXPquiON
９０㌔デブは出禁だろ

51：2007/10/06(土) 12:29:39 ID:0dzsk4q4
>>50
出れないんじゃ、このスレに居るしかないね。


52：2007/10/06(土) 12:31:18 ID:yXPquiON
βακα..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ

53：2007/10/06(土) 12:36:42 ID:AB4Cbkb8
昨日飲み会があって、ビール５杯ときのこサラダまではレコーディングを
頑張ったが、あとは記憶がない。

前スレでも論じられていたけど、おまいらは飲み会でのレコーディングを
どうしてますか？
そして、飲み会後のアフターフォローの仕方なども。

54：2007/10/06(土) 12:39:49 ID:8FZj0mZA
>>49
＞筋肉がどうこう言ってる人もいるけど、自分の場合仕事柄普通に生活してたら一日1万歩歩くからまあ多分大丈夫だと思う。

きつい言いかたになるが、巨段階のアンタには関係のない話なんだよ
あくまでこれからのアンタにとって必要になるかもしれない話であってな…

55：2007/10/06(土) 12:46:20 ID:AB4Cbkb8
>>49
＞最初は空腹感を持て余すし、空腹でもないのにむやみやたら食べたくなることもあるし、明らかに我慢することだって多い。

離陸期は我慢しなくていいはずなのだが・・・。きちんと記録さえしていれば。
レコダイ実践者によく見られる「いきなり上昇病」を発症してないかい？


56：2007/10/06(土) 12:47:42 ID:k5D98V05
>>49
体重114→109

この頃は初期ボーナスで結構楽しい時期だったけどな、俺は。

57：2007/10/06(土) 12:52:34 ID:dcrB7Zhp
飲み会はまず、最初だけビール、後はノンカロリーの飲み物に移行して
酔っ払わずに食べたものは記憶しておいて後で書く。
ダイエット中をまわりに喧伝してあるんで
勧められなくなったよ。
あと飲み会ある当日は朝からカロリー調整しとくな。

58：2007/10/06(土) 13:06:17 ID:EtiS5aS4
昨日飲み会だったけど、徹夜あけのせいか全然飲む気おきなくて烏龍茶ばっか。

食べ物もキャベツとか豆腐とか普段食べてるものばっか選んでしまい、結局カロリー不足で寝る前に饅頭たべたｗ

でも覚えておける量と種類を食べるのを心がけた。無理はしてない。
量とか数えたり、考えながら食べるとゆっくり満足するし。

59：2007/10/06(土) 13:07:38 ID:5tdSkSuD
最初の乾杯で一口だけ呑んで、あとはお茶だな。

先に脳内であれとこれをこれを食べると決めておいて、それ以上は食べないようにする。

60：2007/10/06(土) 13:12:42 ID:GSMVAKC4
飲み会でお酒を飲むな！って言うのは厳しいよね？
１杯目はビール。
２杯目からはウーロンハイ。
焼酎の方が低カロリーだから安心だわ♪
　
ところで「ローカロ生活」のサイトは便利です。
低カロリーレシピも沢山載ってますわ♪

61：2007/10/06(土) 13:15:13 ID:5tdSkSuD
でも焼酎のほうが度数高いから、ダイエット中の身体にはキツイのでは？

62：2007/10/06(土) 13:15:45 ID:EtiS5aS4
あ、酒大量に飲みたい派の人は、つまみ制御のためにも先に食事をしてしまうのがｵｽｽﾒ。
食べ過ぎ防止に牛丼食べてから飲みに行ったりするよｗ
さきに食事するつもりで食べてから飲み始めてもいいし。
あとはなるべく同じお酒を杯数えながら飲むと覚えやすい。
食べておくと酒のアテもシンプルになるし、覚えておきやすい。

63：2007/10/06(土) 13:24:56 ID:WBYlLTgK
しかし牛丼の700kcal超は厳しいよな

64：2007/10/06(土) 13:26:48 ID:4t5hTKe7
今やもう「久々の飲み会だ。ガッツリ食べるぞ～！」って乗り込んでも、大して食べられなくなってるんだよな。

65：2007/10/06(土) 13:34:02 ID:GSMVAKC4
>>61　
焼酎は糖質が０なのよ。焼酎をストレートで飲むのはキツいけど
烏龍茶やお茶で割れば、アルコールも薄まるわよね？
カロリーは、生ビール中ジョッキ１杯＝ウーロンハイ２．５杯　って感じかしら？

66：2007/10/06(土) 13:34:10 ID:4QFjkLpd
皮が余ってる論だけど、岡田氏がラジオで「3ヶ月周期」っていってたよ。
最初に体重落ちて、そのつき脂肪率おちて、みためがしまって、最後に皮がしまる。その周期が3ヶ月くらいって。
だから、体重落ちても途中でやめちゃいけないと言っていた。

「本を出した時は、今から3ヶ月前で、皮が余ってて、某バスケマンガの監督みたいにあごがたぷたぷしてたけど、
今はなくなりました」って言ってた。実際にラジオの岡田氏、皮が余ってるようにはみえなかったけどな。

67：2007/10/06(土) 13:39:00 ID:4QFjkLpd
>>53
概算でも思い出せないの？
確かに、飲み会はめんどくさいね。あと、お寿司も覚えられない。

覚えてないのは仕方ないのでは・・・・・・。毎日とかだったら対策考えた方がいいかもしれないけど。
次の日の体重で調整し、長期スパンで元に戻せばいいのでは。

68：2007/10/06(土) 13:50:49 ID:tyFRzasX
>>6

前スレの872です。
どんなダイエット法でも避けることができないのは
「いかにして今までの食欲をうまく抑えていくか」ですよね。
で、ちょっと邪道かもしれないけど、一部の人には効果的な
食欲の落とし方を…。
まずは、ジャンバーを用意します。
http://store.uniqlo.com/jp/CSaGoods/46342-09
↑これはユニクロ製ですが、これでなくてもホームセンターで
1980円くらいで売ってるフードつきスタッフジャンバーでおｋ。
（ナイロン製で通気性なさげなやつ。フードつきはレインコート
にもなるのでおすすめ）ひたすらそれ着て生活するだけ。
ウォーキングなどの軽い運動もやれば効果倍増。
金も時間もある人は、サウナにも行ってください。
これを何日か繰り返すと、あまりの蒸し暑さに体が「夏」だと
勘違いして軽い夏あたりになります。（個人差あり）
すると、食欲が失せ、脂肪分が多い食べ物を体が受けつけなく
なってきます。ただし夏でもどんなに暑くても、食欲が落ちず
にピンピンしている人には効果ありません。
あくまでも夏に弱い人向け。
そのうち胃が小さくなっていき、食べ物の嗜好も変わってくる
と思います。
でも、夏バテしないように栄養はしっかり取ってくださいね。

69：2007/10/06(土) 13:56:54 ID:wteHyt02
昨日飲み会だった俺は、今日運動でなんとかしようとしている。
でも、体動かすの楽しくなってきた。
レコダイ万歳。

70：2007/10/06(土) 14:28:54 ID:iqQBTR8g
重い運動は危険とのこと。EMSは安いのは効果ないというのが痛いね。

--
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/b/s-3.html

サウナスーツを着て運動すると、高くなり過ぎた体温を逃がすため、
血液は皮膚の近くを循環するようになり、筋肉へ流れていく量が減ってしまいます。
そのため、効率よく運動することができず、運動量が減ってしまうことがあります。

ダイエットのためには、少しでも運動量を増やした方が効果的なので、
サウナスーツよりも、快適に運動できるウエアを着た方がよいのです。


71：2007/10/06(土) 14:30:15 ID:dYyDdzcX
カロリー計算って慣れたら、なんとなく分かるようになるんだね。

72：2007/10/06(土) 14:36:33 ID:tyFRzasX
>>70

ダイエットそのもののために着ろと言ってるんじゃなく、
一時的に「体感：夏」にするためだけなので。
異常な食欲が普通に戻って安定すれば必要なくなりますし。

73：2007/10/06(土) 14:49:17 ID:+GD3WPNP
レコダイして30㌔ちょっと痩せた。
もう、標準より少ないくらいになった。
結構順調にやせた。
90日前後でホメオがきた。
運動もジョギング取り入れたり、
超健康的に玄米食なんかにしてみたり。
でもまったく動かなかった。
キレて運動もやめて、マック・ケンタ・モス・・
遠ざけていたものを、毎日食ったりしたら、
突然減りだした。壁を越えたらまた順調。
もうそろそろ卒業かな。
岡田に感謝。

74：2007/10/06(土) 15:01:41 ID:4++Jyv50
食欲を抑える方法なんか探しても無駄。

その場しのぎが長続きするわけがない。

間食しない、暴飲暴食しない食生活に切り替えることを
まず考えるべき。

逆に言えば、食べたければ食べていい。
レコダイやっている人でも毎日午後のおやつ食べている人もいるでしょ。
その時間に食べることで空腹感がなくなり、精神的にも良ければ食べてしまったほうがいい。

もちろんちゃんと記録を取り、カロリーを取り過ぎないことは当たり前だけど。

75：2007/10/06(土) 15:05:16 ID:dYyDdzcX
一つ質問があります。
アメ玉一個から記録するならば、一つ一つ数えると、最高で一日どのくらいの記録数になりますか？
３０は超えますか？


76：2007/10/06(土) 15:07:56 ID:8FZj0mZA
>>75
口から糞を垂れ流す前に、粛々と自分で記録しろ！！

77：2007/10/06(土) 15:09:55 ID:MPdtP5mP
>>73
卒業してリバウンドしないよう気をつけろよｗ

ところで紙に書かずとも脳内で計算するだけってのはアリだろうか。
俺はそれで40㌔ほど減ったんだが。

78：2007/10/06(土) 15:12:46 ID:60xh7Wdo
>>75
種類によって若干違いはあるけど
飴玉一個は１５kcalと覚えとくといいよ。
舐めた個数×１５kcalでレコーディングすればおｋ

79：2007/10/06(土) 15:33:46 ID:60xh7Wdo
喫茶店などによく行く人が覚えてた方が良いのは
ガムシロップ３５㌔㌍　コーヒーフレッシュ１５㌔㌍　シュガー１２㌔㌍

ぶっちゃけミルクと砂糖は入れても、ほとんど㌍ないから気にする必要がないけど
ガムシロップは若干カロリーがあるから気になるならカロリー０のガムシロップを持参すればいい。



80：2007/10/06(土) 15:45:45 ID:WYj3sjte
みんな何キロぐらいで夜中「いびき」かかなくなった？
自分じゃ分からんだろうが家族とかいる人、何か言ってなかった？

81：2007/10/06(土) 15:50:24 ID:WBYlLTgK
あれ？
出入り禁止者がいるよ。
いなくなーれ♪
ヾ(o･д･)ﾉ☆ﾟ+.ﾟ+.☆

82：2007/10/06(土) 15:51:06 ID:Z8EFTrEU
>>73
レコダイ的には卒業じゃなくて月面到達だよな。
おめでとう。地球は青かったかい。
俺は離陸段階のカロリー把握中。

83：2007/10/06(土) 15:54:56 ID:IftTNbC+
百貫デブうざい

84：2007/10/06(土) 15:55:53 ID:tyFRzasX
>>74

>間食しない、暴飲暴食しない食生活に切り替えることを
>まず考えるべき。

それはまったくもって正論ですが、どんな方法で切り替えるか、
というところで、異常な食欲に困惑している人のために書きました。
一時しのぎかどうかはその人の心がけ次第でしょう。
我慢がきかない人にとってはどんなダイエット法も一時しのぎ。
体に夏を体感させて、そのままあっさりした適正量の食事に慣れる、
というのは過去やってみて12年間リバウンドしませんでした。
今は超ハイカロリー飯が好きな旦那の食生活に合わせすぎて急激に
体重が増えてしまったので戻しているところです。
同じ方法を取って10日で-6kg。（激太りの場合は減りやすい）
今は揚げ物もお菓子も見るのも嫌です。

85：2007/10/06(土) 15:56:52 ID:PJNzkmqQ
97kgの壁が10日ぐらい超えられなかったけど
昨日起きて計ると95.6kgに一気に下がってた。

ちょっとこわかったので、昨日は、1300kcalと
深夜にチキン南蛮弁当(800kcal)を全部食べた。

今朝おきて風呂はいって、Tシャツとパンツ着たまま計ると、95.4kgだった。
体重って急に下がるものなのか？

86：2007/10/06(土) 16:00:20 ID:5FF5ocOB
>>73
おめでとう！励みになるよ。
期間はどのくらいかけた？よかったら教えてけろ。

87：2007/10/06(土) 16:04:10 ID:K3VY4EwV
とくダネでやるのか。
オヅラが「そんなの糖尿病患者は昔からやってたこと。」とか言いそうだな。

88：2007/10/06(土) 16:09:13 ID:vjZtSeVJ
抜け毛も毎日レコーディングすればいいんですよって言ってやりゃいいんだよ。

89：2007/10/06(土) 16:10:44 ID:60xh7Wdo
>>85
階段状に下がるもんだよね。
排便後に体重を測るのが一番分かりやすい

90：2007/10/06(土) 16:13:07 ID:Gj/reZTn
>>74
それがわかってて実行できる奴はそもそも太らないだろうｗｗｗ

91：2007/10/06(土) 16:32:05 ID:yXPquiON
つーか機種依存文字使いすぎ。
ようするに、氏ね。

92：2007/10/06(土) 16:37:02 ID:60xh7Wdo
ｨ㌔

93：2007/10/06(土) 16:48:16 ID:+GD3WPNP
前スレ73
>>82
月面到達すると楽だよ。毎日、何食べるか身体が教えてくれる。
和食の日もあれば、ピザも焼肉も・・欲するものを適量でやめれるように
なってる。離陸の時が一番自分はイヤだった。カロリーがめんどくさかった。
がんばれ！
>>86
7ヶ月ぐらい。途中イヤ気がさした時、救ってくれたのは自分の記録メモ。



94：2007/10/06(土) 17:02:00 ID:EtiS5aS4
『最近おまえ重たくなったな～』とぬこを抱えて体重計のってみた。
レコダイ開始時とほぼ同重量。
…こんなとこにいたのか、自分の脂肪は！

次はぬこ2匹だ。えいえいおー。

95：2007/10/06(土) 17:07:48 ID:pkzeC0sh
>>93
あーなんか尊敬だー。
もっと話を聞かせて。

96：2007/10/06(土) 17:16:43 ID:m6W23opd
>>75

落ち着いてくれば

朝、昼、間食（多くて２回）、夜

くらいだとおもいます。

そうそう１日中なんか食ってることはなくなっていきますよ。
助走のときは、夜のあとに「晩酌」ってのが入ってたがｗ


97：2007/10/06(土) 17:29:31 ID:9beg4EO/
ドリアの素は98ｷﾛｶﾛﾘｰあるけど料理のバリエーションがすくなくて
味に飽きてきた自分には神様に見えたよ

意外なところにいいタマがあるもんだね

98：2007/10/06(土) 17:38:37 ID:WBYlLTgK
いま某サッカー場にいる。
前にいるおデブがカレーを食った後ステーキバーガーを間髪入れずに食ってた。
昔の自分だな。懐かしい。

99：2007/10/06(土) 17:39:31 ID:AB4Cbkb8
>>57-65
レスﾄﾝクス！
参考になります。

>>67
概算で出したよ。覚えているのだけ。
しかし、ホメオっていうのは体重が減る時だけじゃなくて
増える時にも発動するのな。
今朝体重計ったら２００ｇしか増えていない。

100：2007/10/06(土) 17:40:09 ID:uPL4JCtN
ピザだった頃の自分を省みるとさ。

満腹サインを身体が出す前に、一気に食い散らかしてた。
これじゃあ、太るわけだよ。

101：2007/10/06(土) 19:06:27 ID:yFw8jato
ピザってデブという意味なんだ。
いろいろ調べたら、ある映画が発端なんだね。

102：2007/10/06(土) 19:10:56 ID:YIbg3NtX
>>101
それは知らんかった。
何の映画？SEVEN？

103：2007/10/06(土) 19:23:36 ID:AB4Cbkb8
>>93
君はレコダイの模範生だな。おめでとう！
話題の皮余りの件についてはどうですか？
どんな感じで余ってる？

後、君がもし女性だったら、胸垂れなんかも
かなり気になる話題みたいだね。
こればかりは岡田氏も答えられないだろうし。
よければ俺らに教えろやゴルア！(´∀｀)

104：2007/10/06(土) 19:28:47 ID:mEttNNaQ
>>93
俺は5月から開始して、今巡航してるんだけど、
体の声って聞こえるようになったのは何ヶ月目位だったの？
基本カーチャンメシなので「これが食べたい」という体の欲求がまだ分からない。

105：2007/10/06(土) 19:32:26 ID:mGX/zeha
……キモすぎる
コテハンが悪いとは思わないけど、良いコテに恵まれないスレなのは確かだね

106：2007/10/06(土) 19:42:09 ID:/gCJnhYo
>>102 にちゃんで言う、超デブ＝ピザは
欧米のデブ紹介番組に出てくる200キロ超のデブの食事メニューには
たいていピザが入ってるところからだよ。

「ピザでも食ってろデブ」が短くなってピザになったのさw

107：2007/10/06(土) 19:43:42 ID:v1prBmGa
朝食を豆乳野菜ジュース+ヨーグルト、昼夜を大学の学食で済ませると1500kcalちょっと切るかも…くらい。
今までカロリーも満腹加減も気にせずに、食べたいときに好きなだけドカ食いしていたから、自分の満腹量を知って目から鱗だ。
で、贅沢な悩みではあるんだけど、摂取カロリーが少なすぎて困ってる。
朝昼にもっと多めに食べれば一番よいのは分かっているんだけど、まだ上手く調節できなくて。

1500kcal切るのは流石に良くないと思うんで、夕食後に摂取カロリーを少し調節したいときは何食べれば良いんかな？
ササミとかの高タンパク質食品や野菜ジュース、果物とか？


108：2007/10/06(土) 19:48:05 ID:AB4Cbkb8
>>105
良コテになれるよう君が指導してくれ。
もしくは　NM6PFI7tXI であぼ～ん推奨。

109：2007/10/06(土) 19:51:39 ID:U0kroeA9
テンプレ「助走=我慢せずに食べる」が2日目にして既にウザい。
お菓子を食べるのが面倒になった。

記録しはじめると、その記録精度が気になり、自分の一口当たりの容積さえ
計測する始末。
「これは5口ぐらいで食べたから、250gってとこだな」

買い物に行けば、パン・惣菜コーナーでスカウティング能力を研鑽
「メロンパンとビックマックのカロリーが同じとは驚き」

俺には助走は無理だ。

110：2007/10/06(土) 20:13:52 ID:60xh7Wdo
１０/６
ハンバーガー250kcal シュガースティックなど50kcal

計　３００kcal

111：2007/10/06(土) 20:14:49 ID:ri+rX8ra
>>107
大学の学食で食べてそんなに摂取カロリー少ないの？
普通学食って「質より量」てな感じで普通量でも高カロリーだと思うんだが。
ほんとに少ないなら一食くらいご飯大盛にすれば良さげ。
あとは安眠用に牛乳をコップ１杯だけ飲むとかしてみてはどうでしょ。

>>109
食べるのが面倒なら食べなくても良いんだよ。
「我慢せずに食べる＝無理してまで食べない」ってことでもあるんだから。

112：2007/10/06(土) 20:20:41 ID:R7EEJEnZ
♀156/63.7→62.5 助走１ヶ月

113：2007/10/06(土) 20:41:13 ID:OoW+cPHc
上昇続けていると、確実に胃袋が小さくなってくるな
今日、付き合いでバーベキューがあったんだけど
以前の半分も食えなかった
車なのでアルコール抜きだったのに食えなかったなぁ
用心して朝飯は抜いて（いつもは豆乳ミネラル）行った
でも食えなかったね（体質が変化した事が実感出来て嬉しい）
今帰ってきたけど、夕食は抜きですみそうなんだが
１０００ｋｃａｌしか取ってないので、ただ今残りの５００ｋｃａｌ摂取中

岡田も本で書いてあったけど、１０００ｋｃａｌ以下とか馬鹿な事すると
必ず後に猛烈な食欲が襲ってきてリバウンドすると書いてあったのでそれを信じてる


114：2007/10/06(土) 20:42:49 ID:60xh7Wdo
要するに「我慢」は良く無い事だと俺は解釈してるけどね。
食欲の無い時に摂取カロリーを考えて無理して食おうという気にもならん。

115：2007/10/06(土) 20:50:15 ID:BXeEOkYa
>>113
1000も1500も馬鹿なことには変わりないよw

116：2007/10/06(土) 20:50:39 ID:E0IciVvt
>>105
1500kcalが少なすぎるのかどうかは、あなたのスペックと運動量がわからないとなんともいえない。
自分にとっては（169cm　59.8kg）ちょい多めだもん。

117：2007/10/06(土) 20:53:22 ID:BXeEOkYa
>>116
おっとそれは失礼。
ここには巨しかいないと思ってたよ。
っていうか女の子ですか？
男ならそれでも1500kcalは少なすぎるけどね。

118：2007/10/06(土) 20:55:20 ID:OoW+cPHc
最終着地地点は岡田と同じだよ
なので岡田と同じ１５００ｋｃａｌに設定

８月から上昇してるが、今までのメモを見ると１２００ｋｃａｌ切ると良くない傾向
なのでレコダイの内容を信じてるだけだ

119：2007/10/06(土) 20:56:09 ID:E0IciVvt
>>117
♂ですよ。
基礎代謝あげないとなぁ・・・・・・。

120：2007/10/06(土) 21:19:21 ID:sUe9OEBE
カロリースカウター俺にもあるぜ　
ただし低性能なので幕の内とかの
色々入ったフクザツな食べ物のカロリーはよくわからないのが欠点だ
だから最近はシンプルなものしか口にしてないぜ

121：2007/10/06(土) 21:19:36 ID:BXeEOkYa
>>119
これだけ厳しい食事制限してたら基礎代謝上げるどころか維持だって難しいけどねえ

122：2007/10/06(土) 21:23:59 ID:OoW+cPHc
>>115
1000も1500も馬鹿なことには変わりないよw

これは摂取カロリーが低すぎて基礎代謝を維持する事も難しいからと言う意味なのか？
ちなみに、ここは岡田の本を読んで実践している奴の集まりじゃないの？

それを否定してるなら、ここに居る意味あるのか？
どうも上から目線で意見を述べてるけど、どうなんだ？


123：2007/10/06(土) 21:26:29 ID:ycAqN6YT
スレが変わっても全力で構うんだな、ｵﾏｲらは。

124：2007/10/06(土) 21:29:49 ID:U0kroeA9
上から目線は何やっても成功しない。

これ豆知識な。

125：2007/10/06(土) 21:30:58 ID:ESHCkfNJ
>>123
異物をリンチするのは共同体の基本だからな。

126：2007/10/06(土) 21:31:48 ID:18v6s/u1
白血球のようｗ

127：2007/10/06(土) 21:32:55 ID:ycAqN6YT
栄養やってるだけなのにな。

128：2007/10/06(土) 21:33:09 ID:OoW+cPHc
>>124
すまん、よくわかった
どうも釣りに引っかかる性格なんだな＞俺
スレの進行妨げてスマン
気持ちがおさまったよ
ありがと

129：2007/10/06(土) 21:42:53 ID:BXeEOkYa
>>122
>１０００ｋｃａｌ以下とか馬鹿な事すると
オレの勘違いかも知れないけどこれだと「1500ならOKで1000切ると馬鹿」みたいに読めるでしょ。
でも体重が三桁に届くような人からすればどちらも極端なカロリー制限である事には変わりないって意味。
1500だから安心しちゃいかんよってね。
でもここはそれで痩せようってスレだから別に否定はしないよ。


130：2007/10/06(土) 21:48:59 ID:5tdSkSuD
以前より少ない量を倍以上の時間かけて食うように心がけるだけで、満腹感でいっぱいだ、
昔は痩せの友達のスローペースにイライラしたもんだが、あっちが正解だったんだな。

131：2007/10/06(土) 21:49:32 ID:U0kroeA9
上から目線が成功しない理由は、自分の独善的推定と実態の乖離を
認めない姿勢から生じる。

・1500kcal/日がどういう身体感覚を生むのか
・レコダイを始める前から1500kcal/日に至るまでの身体感覚の変化

これらを実体験していれば「1000も1500も馬鹿なこと」というレスはできない。

2000kcal超から1800kcalに落とすだけでかなりの
食生活・満腹空腹感・運動疲労感が変わる。
これを知っていれば1500 -> 1000の変化は安易に推定しない。

132：2007/10/06(土) 21:53:07 ID:BXeEOkYa
>ちなみに、ここは岡田の本を読んで実践している奴の集まりじゃないの？
ごめん、オレは違うw

133：2007/10/06(土) 21:53:50 ID:uI4ygyBL
上昇40日続けられたので、記念カキコ。

168cm36歳♀　
上昇開始 8/27 体重93.1kg 体脂肪率43.6%
→41日目 10/6 体重84.6kg 体脂肪率40.6%

摂取カロリーは、今の体重での基礎代謝までok(現在1600kcal)で、1200kcal以上厳守。
たぶん2年ぐらいのダイエットになると思うので、
食事も運動も自分で一生続けられる範囲にしてる。

134：2007/10/06(土) 22:08:00 ID:BjbSb5XL
>>133
おめ！
うわ～こういう報告聞くと頑張ろうって思えちゃうな。
ところで、１つ聞きたいんだけど今の体重の基礎代謝って1600？
もっと多くない？間違ってたらゴメン。
私も同じような感じでやってるので気になる。

135：2007/10/06(土) 22:21:00 ID:/HQJKKNe
酒好きな人はきついかもな
下戸な俺はその辺まだマシかもな

136：2007/10/06(土) 22:26:34 ID:/HQJKKNe
>>110
お前はやり過ぎだ
もうちょっと摂れよ
拒食症か？

137：2007/10/06(土) 22:44:55 ID:PJNzkmqQ
まあ、前後の日で補えばいいんじゃね？

138：2007/10/06(土) 22:48:19 ID:uI4ygyBL
>>134
基礎代謝量は、家庭用のタニタの体重計で測ってるので、
あまり正確じゃないかもしれないですが、
精度の高い体組成計（両手両足の脂肪・筋肉量もでるやつ）で測ってもらった時も、
ほぼ一緒の数値だったので、まあいいかってことで。

このサイト　http://kota.to/0kara/atehame3.html　で計算すると1840kcalぐらいなので、
多少オーバーしても心配しないで翌日調整でok、って思うことにしてます。

あと、1600kcalだと、四群点数法で栄養バランスがとりやすいって理由もあります。

139：2007/10/06(土) 22:55:57 ID:9beg4EO/
おから、煮干、切干大根、ひじきあたりを効率よくとると空腹感は抑えられるよ

140：2007/10/06(土) 22:56:57 ID:OoW+cPHc
>>133
レコダイの王道だと思う
同じ道を歩みたいと思うよ
がんばれ（＾＾

141：2007/10/06(土) 23:05:04 ID:uI4ygyBL
>>138
フラガール見てたら、抜けてしまいましたが、138＝133です。
痩せたらハワイアンズに行くぞ！

142：2007/10/06(土) 23:06:11 ID:iySEnMIf
医者から一日1400kcalの摂取制限を言い渡された時には
これからどうやって生きていけばいいのかと絶望したもんだ
が、この本を読んで考え方を変えてからはかなり楽になった。

食事のメニュー考えるのが楽しくなるよね。

143：2007/10/06(土) 23:09:13 ID:OoW+cPHc
俺の場合だけど、いかに野菜を油なしで上手く食べるかがキモになってる
えのきと大根卸しのポン酢和え
大根の煮付け
ひじきと枝豆の煮付け
こんなやつが美味しく感じられるようになってきたよ
まだまだ弾を揃えないといかんけどね（＾＾
楽しみながら揃えてる
しかし、それにしてもサブウェイがいいよね
週1回しか利用できないけど、自分のエリアに出店してほしい

144：2007/10/06(土) 23:11:55 ID:+86h+zB1
100キロ減らした人。インドだけど。
ttp://jp.reuters.com/article/mostViewedNews/idJPJAPAN-28226420071005

145：2007/10/06(土) 23:13:26 ID:PJNzkmqQ
一球入魂というか
一食入魂出来て、前より食事が楽しい。
捨てること覚えたてから、
寿司とか、シャリを半分取り除いて食べてるから
ネタが大きい寿司のような感じでリッチな感じ。


146：2007/10/06(土) 23:23:10 ID:ycAqN6YT
10月に入ってから食欲が止まらなさすぎる、なんじゃこりゃ。
設定カロリーは1500で、1600、1700、1800、3200！2600！と続いて
終わった、、、と思ってたけど、日数計算してみたら今日で上昇から72日目だった。
なるほど、これがそうか、と気付いた次第。
予備知識として知ってると心構えが出来るな。
今日体重量ったらしばらく停滞してたのがガクンと減り始めた模様。

147：2007/10/06(土) 23:28:02 ID:ycAqN6YT
お菓子を買って小分けにして食う、ってのが出来るようになった気でいた矢先だったので
ちょっと油断して買い溜めしてみたら食うわ食うわ。全然歯止めが利かなくて
ホントにダメだと思ったんだけど、今日は全く食う気が湧かん。

この数日の摂取カロリーも恐ろしくて計出して無かったんだけど、記録だけはしてた。
これ記録してなかったらすげぇ絶望感だけ残ったろうな。気分的に5000、6000ぐらい逝ってる感じがしてたから。

148：2007/10/06(土) 23:30:49 ID:v837+K6L
ヨーカドーで惣菜のカロリー表示のあるネギチャーシューを半額で買ってきた
四割引の豚汁具も
きっちり軽量してスープにしました
味付けは器についでから香酢とおろし生姜
これで250k以下

会社では半分サイズのレンジご飯に無印のごはんスープ

無印のごはんスープは今割引中なので気に入ってる人はストックするといいと思うよ 175円

149：2007/10/06(土) 23:37:52 ID:+GD3WPNP
前スレ93
>>103自分の場合、丸々3ヶ月たった位に皮が垂れたままなんかイヤだ・・という
強い思いから、ジョグやウォーキング、水泳とかしたんだよね、ホントにイヤだった
から。4ヶ月すぎてから毎日腹筋もした。現在たるみは一切ない。
>>104かぁーちゃんの飯かぁ・・ある意味うらやま。
自分は半年くらいしてから・・メモに書いてある。魚ばっか食うと肉が食いたいとか、
野菜食いたいとか、和食ばっかだと、パン食いたいとか、ジャンクの油がほしいとか・・とか
その日によってマチマチだよ。




150：2007/10/07(日) 00:00:07 ID:lyWtri4n
>>149
開始時と今のスペックｋｗｓｋ

151：2007/10/07(日) 00:18:42 ID:MPCll20g
土曜日はゆっくり休養してしまって、目覚めたら15時を回っていた。
こんな時間から1500も摂取するのも問題だと思ったので、700弱に抑えてみた。
以前は遅く起きても、気にせず大量に食べていたし食べる事に抵抗も無かった。
それが今は食欲を抑えることも出来るし、満腹になるまで食べ続ける事も無くなった。
痩せる事にも嬉しさがあるが、意識が変えられた事が実は一番嬉しい。

152：2007/10/07(日) 00:28:31 ID:qvgINeVa
上昇48日目　体重90.3kg→81.3kg　体脂肪率30.5%→25.8%
身長170cm　摂取ｶﾛﾘｰは1600kcalに設定。

運動併用（ｳｫｰｷﾝｸﾞを毎日60～120分程度）
とりあえず順調なので記念カキコ。

86kg程度になったときに、２週間ぐらい±500gで停滞していた
が、その次の日に84kgに減り、そこから順調に減っていたが、
また、停滞中。きょうで5日目。

たぶん、10日後ぐらいに一気に減って70kg台に突入する見込
み。

153：2007/10/07(日) 00:47:44 ID:enR5FEtD
>>144

もっとすごい 180キロ減らした男

http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20070618_incredible_weight_lost/

さすがに皮あまりまくってます

154：2007/10/07(日) 00:55:56 ID:RJokanbh
>>148
お、無印週間を忘れて、家でゴロゴロするとこだった。
サンクス。

155：2007/10/07(日) 01:09:15 ID:gB4/PCjQ
とにかく９０㌔デブは氏ね

156：2007/10/07(日) 01:13:25 ID:ey8wBm1Z
ダイエット始める前の自分の写真を見ると死にたくなるな

157：2007/10/07(日) 01:31:59 ID:O10a8wPf
ふと半年前の写真を見返してみたんだ、鏡と見比べてみた。

われながら別人だ、これから先どうなるんだ？

158：2007/10/07(日) 01:41:34 ID:qlz1DKqL
>>157
俺はあだ名が『デニーロ』になった
-35ｷﾛ

159：2007/10/07(日) 02:24:09 ID:ov9yvXQM
－180のひとは結構かわいくなったな

160：2007/10/07(日) 02:34:52 ID:z61o83AI
上昇に入って停滞してんだけど、やっぱ体重は毎日計ったほうが良いのかな？
ちょっと挫けそうになるから計るの控えようかな

161：2007/10/07(日) 02:39:05 ID:F/8IwkMd
１０/６
ハンバーガー250kcal シュガースティックなど50kcal
おにぎり（小）　100kcal　小うどん195kcal　竹の子などの煮物　50kcal

計６５０kcal



計　３００kcal

162：2007/10/07(日) 02:40:54 ID:ROsPPwrq
>>160
1ヶ月後2ヵ月後の自分のために、そこは歯を食いしばって計ってくれ。

163：2007/10/07(日) 07:35:47 ID:vl9hKMLL
特定のもの（甘いものとか脂ものとか）が食べたくてしかたない、強烈な飢餓感に
襲われた時は、低カロリーの代用品でごまかそうとするより、思い切って食べたい
ものを食べてしまったほうがいいような気がする。自分の場合なんだけど。

代用品で一時的には飢餓感から開放されても、すぐにまた食べたくてしかたなくな
る。ずっと食べ物のことばかり考えてしまったり。
思い切って該当のものを「もういいや。満足」って思える量食べたら飢餓感はちゃん
と消えて、その後、たいして食べたくもなくなる。
その後、体重が減る。
飢餓感が強烈だから焦るけど、体はちゃんと「もういいや」信号を出してくれてるんだ、
と気づいた。以前は、もういいや、と思ってからも延々食べていたから、どこでストップ
するかもわからなかったってことだと実感した。

164：2007/10/07(日) 07:48:21 ID:wMS0CdH0
>>160
この先に2回目の停滞期がきたら、1回目の停滞期の記録があると
心の支えになると思うよ。
未知の現象より、経験済み記録観察済み現象のほうが乗り越えやすいし。

165：2007/10/07(日) 07:54:15 ID:xqiKUQgl
113だけど
やはりきちんと１５００ｋｃａｌにして俺の場合正解だった
今朝の計量で８００ｇ減、ただし体脂肪は０．８パーセント増だったけど

このまま１５００ｋｃａｌ　月－４ｋｇ以内（５パーセント以内ホメオ対策）
このペースでいこう
目標まであとー１６ｋｇ、２月には達成予定

166：2007/10/07(日) 08:41:36 ID:F/8IwkMd
>>163
油物はカロリー低くないけど
甘い物は案外カロリー低いから
堂々と食いまくっても大丈夫だと思うよ。
ケーキバイキングで死ぬほど食っても
とてもじゃないけど2000kcalなんて食えない。
ファミレスのカロリー表だとチョコレートケーキが150kcalだったかな
ライス（並）が330kカロリーだから御飯食うよりはるかにカロリーは低い。

167：2007/10/07(日) 09:00:43 ID:h6N+/p0X
>>166
チョコケーキはカロリー落としやすいんだよ。
生クリームがデンジャーなんですよ。
つhttp://i.kcal.fc2web.com/cake.html


ファミレスケーキはケーキ屋ケーキとはサイズも内容も別もの。
ケーキ食べたくなったらファミレスで食えとも言えるけどね。

たとえば和幸のささみカツ＋イカフライとショートケーキ比べたらショートケーキのが全然高い。

純粋な糖分と脂肪分、カロリーで比べりゃそりゃ脂肪。
比べるなら和菓子と比べれ。

168：2007/10/07(日) 09:16:28 ID:gB4/PCjQ
>>161
報告は別スレだろKY

169：2007/10/07(日) 09:22:04 ID:KTGm1c0v
>>150
開始時179cm/98.8ｷﾛ/40.1%
現在 179cm/66～67/11.5～12%


170：2007/10/07(日) 09:39:51 ID:KaUpKxqF
ケーキなんて店によってもカロリー違うしね…
ファミレスのJガーデンのプチデザートもそれよりちょい上だと思う
和菓子じゃだめな感じだったら雰囲気のいい店でつまんできなよ、気分転換もいいと思うぞ

時間あるならマリアージュで茶したい…

171：2007/10/07(日) 09:45:49 ID:L00V6kns
こういうテーブルに、レイアウトを収めたいと思ってる。
http://image.www.rakuten.co.jp/modus/img10081770667.jpeg
全体：W73×D43×H38cm
やってる人、多いと思うけど、どんな問題がありますか？


172：2007/10/07(日) 10:00:36 ID:A/R/yy4i
>>169
すごいなー
ほとんど除脂肪体重が変わってない
こんなにうまく痩せられるもんなんだね

173：2007/10/07(日) 10:06:43 ID:PFKvB0YV
チラ裏的ログ。上昇52日目。♂・168cm・24歳。
78→71（40日目）→69（52日目）。60日目にまた来ます。


174：2007/10/07(日) 10:17:51 ID:nkA/mzA3
本にあったけど食べる習慣は口に刺激が欲しいだけって本当だね
カクテル用？の炭酸水（原材料：水、二酸化炭素）飲んでみたら
かなりまずいのにけっこう満足できてびっくりした

175：2007/10/07(日) 10:20:47 ID:gUA2h6u+
口に刺激を感じるためのものはいろいろ用意してるな。
梅系が超低カロリーで個人的には重宝しているが結構飽きる。

単純にガムや飴でもよかったりする。
ガムは味がなくなるまで追加投入はせず、飴は噛む癖があったのだが
それは厳禁って感じでやってる。
一日分のカロリーは気にすることないくらいの数字に収まる。


176：2007/10/07(日) 11:14:31 ID:4S1pciVs
現在上昇の段階。
昨日衝動食いをしてしまい予定摂取カロリー（１６００カロリー）
を８００カロリー上回ってしまった。
この４日間を１４００カロリーで過ごせばいんだな？

177：2007/10/07(日) 11:15:01 ID:JsFY4/QH
>>156
写真はねえ・・・orz
一番太ってた時のジーンズ履いて鏡の前に立つと笑えるんで
気分ちょっと落ち込みそうになったらそれやってる

178：2007/10/07(日) 11:18:25 ID:xqiKUQgl
>>176

岡田の本ではそう書いてあるね
正しいと思うよ

179：2007/10/07(日) 11:25:59 ID:SR+WfjlA
>>156
100kg越えてから一度も写真とってない。

180：2007/10/07(日) 11:57:35 ID:ey8wBm1Z
でもな見ると運動がんばろって思うよ、いやまじで

181：2007/10/07(日) 12:13:30 ID:puGNZ3qK
>>163
食べても良いんだよ。食べ過ぎなければ。
味を楽しむ分だけ少し食べて、
あとは誰かにあげられるものはあげたり、
我慢できるなら小分けにしてまた別の日に食べたり、
すぐ食べちゃいそうなら念入りに捨てれば。

182：2007/10/07(日) 12:18:10 ID:puGNZ3qK
さっき昼飯（７・１１のナポリタン）食ってたら、
親に「痩せたんじゃない？」と聞かれた。
実際に痩せたからそう言ったら、
過激な絶食してるんじゃないかとえらく心配されて困惑。

いや、あんたの目の前でメシちゃんと食ってるだろうが……

183：2007/10/07(日) 13:11:57 ID:vl9hKMLL
>>181
>食べても良いんだよ。食べ過ぎなければ。
これ、わかってるようで案外わかってなかったっていうか、実感してなかったんだと思う。

もちろん本を読んだりここを読んだりしながらレコダイを実行してるつもりだったんだけど、
ダイエットしてるうちいつのまにか、今までダイエットで失敗した時と同じ罠（甘いもの・脂も
のは食べちゃいけないという思いこみ）に陥ってたみたい。
このままだとぜったい反動がきてリバウンドスパイラル突入、と思ったから、助走からやりな
おすつもりで食べてみた。すると、カロリーに直すとたいしたことないところでちゃんと止まっ
てた。
食べたいものを我慢する、じゃなくて、自分がなにを食べたいのか、食欲の中にある欲望と
欲求の声を聞き分けるきっかけになったと思う。

184：2007/10/07(日) 13:31:29 ID:15k7aTUu
>>182
俺も実家だと、親が若いんだから食べろ食べろうるさくて夜はカロリー制限できん。
今日で6日目だが朝は出勤早いので自分でパン半分などカロリー制限して昼も少なくして
夜だけは出されたものを食べるようにしている。取り敢えず、運動も併用（ジョギング5km位）。
今のところは、どんなダイエットでも痩せるという段階だと思ってる。

185：2007/10/07(日) 13:41:20 ID:XMKq5BkR
>>184
分かる分かる　実家帰ると山盛り食べさせてくれる
量が多いのは兄弟が他男ばっかりなのもあると思うけど
むかしされたしつけのせいで　残せないから
実家帰ったときはしょうがねえかと思ってしまってるｗ

186：2007/10/07(日) 13:47:50 ID:2zPXlvsQ
デブになった原因の７割は母親にある
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181006716/l50

こっちは軽いメンヘラが集まってるけどな。
昨今のDQN親だとまぁ分かるけどな。
２ｃｈの規則　「出されたご飯は残さず食べる」

187：2007/10/07(日) 14:32:25 ID:04D+zVFZ
>>182
同じく実家組。
家族と違う食事をするようになって目に見えて痩せ始めた。
最初の頃は、親の出したものを食べないのかって言って喧嘩になったけど、
今は理解してくれてる。

家族と同じものを食べると、少量だけってのができなくて、つい出されたもの
は全て食べちゃんだよね。

188：2007/10/07(日) 14:39:14 ID:Pc51qOpR
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/
低炭水化物ダイエットスレ。一読の価値アリ。
現在は「アトキンスダイエット」についてもめてて荒れてますが、
アトキンスダイエットは肉をガンガン食べるので、純粋な低炭水化物
ダイエットとはまた主旨が違います。
極論サイトふたつ。
【低炭水化物ダイエットの弊害】
http://www.d-knowhow.com/abtdiet/tshahhou/teitansuikabutu-mondai.html
【炭水化物中毒とは】
http://insu.saotan.net/isurin.html
ここでこれを書こうと思ったのは、いかんともしがたい食欲に悩んでいる
人のなかには、極端な炭水化物中毒者がいるかもと思ったので。
そういう私の母親も、栄養士兼調理師として大学病院の病人食を
作る立場でありながら巨デブでした。
とにかくごはんやパンを大量に食べる人。
結論は「バランスよくまんべんなく栄養を取れ」かなと。
ごはんやパンを食べ過ぎな人は、少しづつ減らすといいかもです。

189：2007/10/07(日) 14:51:21 ID:00bYNrsm
無印のごはんスープってご飯にかけて食べること考えるとけっこう高カロリーじゃないか？
それならカゴメデリのリゾット食べた方がいいと思う

190：2007/10/07(日) 14:54:52 ID:EMMPZIL2
>>189
あれいいよね。一月前近所のスーパーで一個100円で叩き売りしてたから山のように買ったよ。

そろそろ食い尽くすから次は定価で買うつもり。満足度高し。

191：2007/10/07(日) 14:54:53 ID:TTzKk94R
>>189
さらに言うなら
・トマジュー
・塩、胡椒
・野菜
お好みで中華スープの元

192：2007/10/07(日) 15:38:34 ID:KaUpKxqF
リゾットはまだ食べたことないんたけど今は昼が食べるスープ
パパッとライスっていう小分けパックだと一食100分で146k カルビクッパだと63k 今はこの量で満腹…
マンナンとかいれて白米をカロリー減らそうかと思ったけど満足かな
カルビクッパが気に入ってるけどリゾットも挑戦してみようかな

スーパーがあいてれば…

193：2007/10/07(日) 17:34:16 ID:kGcuJlAB
>>191
189じゃないんだけど、トマジュー嫌いな時はどうしたら？
リゾットってやっぱりお米から作るべきなのかな。

194：2007/10/07(日) 17:47:20 ID:TTzKk94R
>>193
・トマジュー抜いて少量バターで風味付け（自分でつくるので量は加減できるので問題なし）
・味噌汁用の顆粒タイプの出汁のもとで和風にする

リゾットというか雑炊のバリエーションを増やす感じで考える（本格的なのは手間がかかります）

野菜等を簡単に加えられ便利であるが、ワンプレートの食事になりやすいため
・作る量
・食べる速度
に注意が必要（一品で早食いだと飢餓感が増す可能性あり）

んな感じ

195：2007/10/07(日) 17:52:11 ID:qHLYAQLe
スープおこげ(？)
１食６０kalくらい
美味しいよ
でも高い(１７０円前後)

196：2007/10/07(日) 17:54:05 ID:9fv59WGI
>>193
トマト缶（水煮だっけ？）使えば？美味しいよ。

私は普通に野菜スープ作って、ご飯にかけてるよ。
米の量が判りやすいし、作り置きできるから。
ま、スープっつーてもなんでもぶち込んで
和風ならダシ、洋風ならコンソメ、中華風なら鶏ガラの
なんちゃってスープだけどなｗｗ

197：2007/10/07(日) 18:02:05 ID:GbJc6Tl9
ケーキは、シャトレーゼのが安くてカロリーＨＰに載ってるし、
モンブランとか136円で220kcalとかだよ

あと、なぜか純生ケーキのシリーズはカロリーが低め

純生ケーキ ティラミス　210円　247kcal
純生ケーキ ベルギーショコラクリーム　210 円　224kcal
純生ケーキ 北海道生クリーム　210 円　210kcal
純生ケーキ フランスブルターニュ産フレッシュチーズクリーム　210 円　239kcal

シャトレーゼ
ttp://www.chateraise.co.jp/contents/a_commodity/a01_cake.html

198：2007/10/07(日) 18:09:21 ID:A5ZOEnmE
おまえら甘いもの大好きだな

199：2007/10/07(日) 18:13:28 ID:I/9UHxXY
あのトシで痩せたら、皮が弛むだろうな、
あとリバウンドが怖い、痩せるときより難しい。

200：2007/10/07(日) 18:16:02 ID:ROsPPwrq
皮厨乙

201：2007/10/07(日) 18:16:44 ID:WaNjFS1f
>>198
たまには甘いものを食べたくなる日もある

そういう日にこういう弾があるとちょっと幸せになれるというものだ
それに、甘いものを口にすると何となくストレスが緩和された気になるｗ

202：2007/10/07(日) 18:32:33 ID:F/8IwkMd
御飯って勢いに任せて何杯でもおかわりできちゃうけど
ケーキって甘さで途中で美味しくなくなるというか気持ち悪くなるというか
最初の一個目がとても美味しくて二個目からはぶっちゃけしつこくて不味いから
かえって安心して食えると思うけどな。
しかも１個１０００kcalとかだったらまずいけど、せいぜい150～350kcalでしょ
茶碗一杯分の御飯と一緒なんだから遠慮なく食えと言いたいよね。

203：2007/10/07(日) 18:54:17 ID:lzDWpfov
鬼妹さんのタルタルソースもどき作ってみた。
スプーン突っ込んで、全部食っちまった…ダメじゃん俺…
かなり薄味なんで、ちょっと濃い目に作った方がいいかも。

204：2007/10/07(日) 19:38:52 ID:zO9b8alX
>>197
やっぱりというかなんというか、
カロリー見ないで「これっ！」と選んだやつはすべて
400kcal超級…。さすがだな私。。。

205：2007/10/07(日) 19:44:10 ID:VsIQHcw2
>>203
いやその、味が濃いとご飯とかもっと食ってしまうんじゃないか…？

206：2007/10/07(日) 19:47:55 ID:F/8IwkMd
今日は食欲の赴くまま食べた

１０/７
鮭おかゆ176kcal　きんぴらごぼう50kcal　ひじき煮46kcal　きりぼし大根80kcal　かぼちゃの煮付け114kcal
おでん100kcal　野菜ジュース33k 松茸入り炊き込みごはん324kcal　ブルベリーヨーグルト138kcal
　
計　1062kcal


でも、以外にカロリー少なかったな・・・・


207：2007/10/07(日) 19:48:48 ID:L00V6kns
うす味ーもいけるなー結局お変わりー

208：2007/10/07(日) 19:52:43 ID:F/8IwkMd
岡田さんの「食わない分は捨てろ」というのはよく分かるな
俺の場合はドカ食いする原因の大半は、決して「食欲」じゃなくて
残った食材が腐る前に食わなくてはもったいないという義務感に駆られて
おなかいっぱいなのに我慢して食うのが大半だもの
冷蔵庫には買い置きせずに、ほとんど空にしておなかが空くたびにコンビニに行くのが
俺には最も向いてる。

209：2007/10/07(日) 20:09:41 ID:KaUpKxqF
オレは今から…牛タン弁当を食べるぞーッツ！！

でも基礎代謝内、頑張る…肉系弁当の割にカロリーかった

210：2007/10/07(日) 20:12:46 ID:zJbAH1Zs
>>208
腐る前のもの食べる義務感だけでそんなに太るか？
脳内変換もたいがいにしろといいたい。

211：2007/10/07(日) 20:19:58 ID:VsIQHcw2
>>210
太る。間違いなく。
一人暮らしでなべ作って汁まで残さず啜ったりするとな…。

んで胃が大容量に慣れて、どんどん入れるようになっていくんだよ。

俺もレコダイ始めてそこにやっと気づいた。ちょっとだけ、ちょっとだけ…
が毎日積み重なるんだよ。

212：2007/10/07(日) 20:24:52 ID:h6N+/p0X
>>202
なんでも自分の嗜好で話すなよ
自分はそんなに飯は食えんがケーキは食えるのよ
そういうとこがウザイとこ☆

213：2007/10/07(日) 20:25:45 ID:zO9b8alX
でも、家族の食べ残しを「もったいない」と言って食べるのは、
本当に太るなあと思うよ。食べ残しを食べる分は、自分の中でカウントに入ってないところが
特にこわい。
足りなかったらかわいそう、という気持ちがあるから、どうしても余裕を持って作る。
残ったら片付かない、という気持ちがあるから、家族に無理矢理入れ分ける。
家族は容赦なく残す→もうお箸つけてるから保存ってわけにもいかないしな、
おなかいっぱいだけど食べちゃお、で太る。
最近は考えを改めて、物足りない程度でいいや、足りなかったらなんでも適当に自分でしろ、
という気持ちに切り替えた。そしたら、いただきもののお菓子やなんかも、
家族が率先して平らげてくれるから、自分が食べなくても捨てることもなくなって( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

214：2007/10/07(日) 20:34:11 ID:7gsP7Z2Y
分かる！！
今までと同じ量のごはん作ってるけど、すっげー残ってる…orz
これを全部自分が食べてたのかと思うと…。


215：2007/10/07(日) 20:43:01 ID:ENg42N2f
……いじるなってば。

それはそれとして、
家族が家族の残した食い物を俺に食べさせようと勧めてくるのにうんざり。
俺は残飯処理係じゃあないっつーの。
でも、こういうのもデブキャラのせいなんだろうなぁ。
前は「もったいない」って食べてたけど、いまはキッパリ断ってるよ。

216：2007/10/07(日) 20:59:26 ID:HOmtoaTN
>>213

>足りなかったらかわいそう、という気持ちがあるから、どうしても余裕を持って作る。
>残ったら片付かない、という気持ちがあるから、家族に無理矢理入れ分ける。
>家族は容赦なく残す→もうお箸つけてるから保存ってわけにもいかないしな、
>おなかいっぱいだけど食べちゃお、で太る。

それはどこのわたしですか？（　＾ω＾）
3年半で50kg→83kg
・いろんな大きさの密閉容器買いまくる。一口でも残ったものは保存。
・おかずは旦那一人ぶんしか作らない。副菜は前日の残り物をそのまま
かアレンジ、それを少しだけつまみ食いしつつごはん２分の１膳、
サイドの汁ものは普通に食べる。
…で全部解決して面白いように体重が落ちてます。
がんばれわたし（　＾ω＾）

217：2007/10/07(日) 22:12:32 ID:SR+WfjlA
どうしても断れない焼肉パーティに誘われた

センマイとレバーでがんばるかまぁ、オーバーしても調整はいくらでも可能だし

218：2007/10/07(日) 23:11:19 ID:zO9b8alX
>>217
せっかくだから普通に食べて、おなかいっぱいになったところでやめればいいと思う。
たぶん私なら大好きなハラミ3～4枚とごはん軽く1膳で終了だと思う。
以前からは考えられないことだけど。

219：2007/10/07(日) 23:11:21 ID:c8H8oSAh
>>217
豚と羊を食べるがよろし

220：2007/10/07(日) 23:12:29 ID:lOAJgfaM
ぶーちゃんの家庭の食事事情がよくわかるスレだね。
Mottainaiは人をデブにするのか～
マータイ博士に報告しなければな。

後、一皿にどかっ！と食事を盛る家の人は
間違いなく太っていると思う。

221：2007/10/07(日) 23:16:12 ID:AQqLAych
今週のananの料理特集はカロリー低めの料理がいっぱいのってて参考になる。
作らないけどね。

222：2007/10/07(日) 23:23:28 ID:zO9b8alX
>>220
一皿にどかっと盛る→みんなでつつくからついつい競争して食べる＆
協力して（少々無理しても）きれいに終わらせる→太る

一皿にどかっと盛る→各々自分の欲しいだけしか食べない
→たくさん残ってかーちゃんムカつく→一人分ずつ割り当てて盛るようになる

223：2007/10/07(日) 23:38:18 ID:qlz1DKqL
>>220
人の分析よりテメェの事を考えたら？ 糞コテ


224：2007/10/07(日) 23:39:49 ID:lOAJgfaM
>>222
そうだよな～。
アメリカでは、肥満症治療の為に
食事の際、自分たちの食事の場面を
録画した映像を見せるそうだ。
うんざりしそうだよな。

225：2007/10/07(日) 23:41:28 ID:yROV/NAt
DIMEに岡田さんの記事が載ってたけど、今65kgなのね。
今の私の体重、64kg…orz
先月末に65kgでレコダイ始めて、1kg減ったんだけどね。

226：2007/10/07(日) 23:46:49 ID:7OgxKDky
今日　本買って読み進めていったら・・・
なあんだ　結局食事制限なんじゃん　て思っちゃった。
読めば読むほど　ブーイングしたくなるような内容だったな・・・


227：2007/10/07(日) 23:49:06 ID:O10a8wPf
レコダイすら出来ないなら脂肪吸引でもやってろ

228：2007/10/07(日) 23:51:23 ID:ov9yvXQM
65kかー。凄いな。
私の二ヶ月前の体重だ。
しかし私のが身長低いお

229：2007/10/07(日) 23:52:43 ID:lOAJgfaM
>>226
確かにそうなんだが。
もう一回「助走」の段階を読み直して、実際に記録してごらんよ。
レコダイは、食事制限にいくまでのステップが
実に無理なくいけるように工夫されている方法だと思うよ。

230：2007/10/07(日) 23:55:55 ID:enR5FEtD
>>220

マータイ博士もだいぶ　ぷくよかでは？
ケニアだと、金持ちの証しでいいことなのかもしれないが。



231：2007/10/07(日) 23:56:55 ID:yROV/NAt
あ、自分の身長を書いてなかった。155cmです。
ユニクロのMサイズのシャツを無理に着てる、小デブ女です。

232：2007/10/07(日) 23:57:10 ID:pA1lABTK
>>226は馬鹿

233：2007/10/08(月) 00:05:02 ID:MPCll20g
>>232
いつも（読んだかどうかすら怪しい）本の内容に、長文でケチをつけて荒らす人が、
今回は別人を装ってるだけじゃないか?

234：2007/10/08(月) 00:11:37 ID:ZLoq3321
むしろ食事制限一切無しでピザだのトンカツだの好き放題食って痩せる方法あるなら教えてくれ

235：2007/10/08(月) 00:12:56 ID:Hx3JEiFK
>>234
えー、消化器官に寄生虫住まわすとか。私はやだけど。

236：2007/10/08(月) 00:15:14 ID:bBdyonOx
結論は食事制限。

デブになった理由は食事の量が多かったから。
デブを維持してこれたのはたくさん食べ続けてきたから。
痩せなかったのは「たくさんの量を毎日食べ続けている」事実を無視してきたから。
たとえ医者に言われても食事制限ができなかったのは、
「そんな言うほど食べてないっすよ。」って思い込んでいたから。
だって自分にとってはそれが普通の量だもん。フードファイターほどは食べてないし。
「自分は食べ過ぎていた。食欲中枢がおかしくなっていた。」ってことを、
自覚させてくれたという点だけでも、岡田氏には感謝したい。

237：2007/10/08(月) 00:16:19 ID:47rzJFbG
>>234
有酸素運動を、１２時間位してみるとか･･････。


238：2007/10/08(月) 00:23:00 ID:QVllon8A
>>234
胃を切って、食べたくても入らないようにするとか。
ビタミンは不足するけど。

239：2007/10/08(月) 00:36:14 ID:fgOLjNTs
レコダイ読んで、日常生活のエネルギーを定量的に考える癖が付いた。
そのお陰である等式を思いついた。

摂取エネルギー　a
消費エネルギー　b
消費時間　t
とすると、体型 S = F(a) + G(b,t)　と表現できるんじゃないかな。

F(a) だけを極端に小さくしても、筋肉が落ちて貧相なSになる。
G(b,t)だけを極大させてもそれを一生継続できないし、望んだSにならない。
例えばビリーをやっても痩せるのではなく、筋肉質な体型になっていく。

体型変化（敢えてダイエットとは言わない）を軌道に乗せるまでは
管理しやすいF(a)だけを見ていればいいだろうが、望む体型を得るには
どこかでG(b,t)を取り入れる必要がある。

240：2007/10/08(月) 00:41:47 ID:QwtXBVWZ
難しいことを言うなｗ

241：2007/10/08(月) 00:47:48 ID:9eWxJjxZ
げげー。豆乳って、メーカーでこんなに味が違うのか！！？？
http://www.asahico.co.jp/alpstonyu.html
↑無調整が濃い。ひたすら濃い。豆腐をつぶして飲んでいるよう。
豆腐好きや、手作り豆腐向き。

http://www.marusanai.co.jp/lineup/index01-01.html
↑無調整の方を飲んだ。さらっとしててほとんど牛乳。
ゴクゴク飲める。

豆乳が苦手って人はマルサンのを探してみては。まじうめえ。

242：2007/10/08(月) 00:52:38 ID:fgOLjNTs
豆乳、野菜ジュースはよく選ばないと、中国産原料のヤツを掴むので注意。

243：2007/10/08(月) 01:04:16 ID:G5XMKRmr
podcastのサイエンスサイトークが岡田だ。

上昇10日目。
おやつのプリンも楽しみつつ2.4kg減った。

244：2007/10/08(月) 01:17:00 ID:eQp5ltnl
>>234
ジャイアント白田やギャル曽根に聞いてみてくれ

245：2007/10/08(月) 01:19:54 ID:47rzJFbG
>>244
その二人は、食べ放題で痩せるって言うより、太らないって方じゃないか?

246：2007/10/08(月) 01:39:35 ID:ccg0iVLE
>>202
だからお前は氏ねって。
150～350kcalって幅広すぎ。

247：2007/10/08(月) 01:42:19 ID:FRKNFNta
>>246
いいや。おまえが市ね
150も350も変わらないだろ
トータル1500～2000から比べたら目くじらを立てる差じゃない
おまえみたいに計算の苦手なアホには、このダイエット法は向かん
悪い事言わないから、このスレからは今すぐ去れ。

248：2007/10/08(月) 01:44:59 ID:FRKNFNta
ちなみに、これが俺の今日の摂取カロリーだが
たまたま今日はケーキを食う気分じゃなかっただけで食いたかったら350kcalのケーキを食ったところで
全体的にはほとんど影響ないだろ。

１０/７
鮭おかゆ176kcal　きんぴらごぼう50kcal　ひじき煮46kcal　きりぼし大根80kcal　かぼちゃの煮付け114kcal
おでん100kcal　野菜ジュース33k 松茸入り炊き込みごはん324kcal　ブルベリーヨーグルト207kcal
　
計 1119kcal

249：2007/10/08(月) 01:45:05 ID:prMBQpzM
９０㌔デブ って頭悪いんだろうな
友達もいなさそう
松本丈夫っぽいな

ってか俺も含めて無視しろって話しだよな・・・

250：2007/10/08(月) 01:59:29 ID:pksXRpZ+
>>248
あれ、なんかデジャブで頭がくらくらする…

251：2007/10/08(月) 02:01:31 ID:T/wxv1E+
60キロが一ヶ月で58キロになりました。
ホントに記録してるだなのに嬉しいです
長くかかってもあと10キロは痩せるぞー！

252：2007/10/08(月) 02:11:42 ID:FRKNFNta
>>250
うん。微妙にさっき食べたばかりのヨーグルト分だけ増えてるじゃろ
「間違い探し」のネタを提供してみたのじゃ。

253：2007/10/08(月) 02:14:24 ID:zawUCG6s
>>249
『こんなタイプはリバウンドするの見本』として生暖かく見守るべし
ただし、いじるな

254：2007/10/08(月) 02:22:08 ID:0VxCbZDN
ここの>>13が毎日記録付けてるがペース速すぎ。
9/26が82.0kg
10/7が76.8kg

私は2か月で体をスリムにしたい！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190727677/

255：2007/10/08(月) 05:32:19 ID:+5jAstBw
>>239

俺も似たようなことを考えていた。
数値化しにくい体型を左辺に持ってくるよりも、
はっきり数値になる体重を左辺にすると、考え易いぞ。

W = Wo + f(a) - g(b,t)

W ： 現在の体重 [kg]
Wo ： １週間前の体重 [kg]
a ： この1週間の摂取カロリー [kcal]
b ： 運動による1時間あたりの消費カロリー [kcal]
t ： 運動時間 [時間]

基礎代謝分は、関数g(b,t)の中に定数項として入れとくかな。
こうすると、関数fと関数gは、それぞれの人により決まる線形関数になる。

推測なんだが、
239の人は理学系の出身（それも数学か物理）ではないだろうか。
俺は工学系なんで、数式で概念を表すよりも、実際に使えるものに
したくなっちゃうんだ..

256：2007/10/08(月) 05:56:22 ID:aK9TvzNa
面白いな

257：2007/10/08(月) 07:34:06 ID:QwtXBVWZ
今日こそホメオ終った気がするんだ。今からトイレ行ったあと軽量する。

258：2007/10/08(月) 07:43:28 ID:l+rlJWPR
.>>255
文系人間のオレとしては、
別の単位のもの（KgとKcal）が混在しているだけで、
数式として成り立たなくなってしまう。

ここが、文系と理系の違いなんだろうか？

259：2007/10/08(月) 07:59:53 ID:3ZwBKll+
>258
カロリーから体重へ変換する関数がｆ、ｇじゃまいか？

260：2007/10/08(月) 09:08:07 ID:bboHmFg0
プロ野球を良く見に行くんだけど
球場のビールは高い（東京ドーム生ビール８００円）し、ダイエットに良くないので
紙パックの緑茶、氷、紙パックの焼酎を持ち込むようになった
ツマミは水道橋近くにあるサブウェイのサンドイッチ
あとはカッテージチーズとクラッカーを少々

どうも、これが良かったみたいで…
このパターンで観戦すると翌日には確実に減量できているｗ
あーサブウェイが自宅近くに欲しい！



261：2007/10/08(月) 09:12:41 ID:SeXyqT6O
最終的にカロリー計算はやめるつもり。

もうだいたいカロリー数は理解してきた。

食べたものの記録は続けるけどね。

262：2007/10/08(月) 09:15:12 ID:bboHmFg0
>>261
おぉカロリースカウター装着か！

ちなみにどれくらい続けたら、自分の食べる食品のだいたいのカロリーがわかるようになった？
俺は２ヶ月で大体分かるようになってきたよ
あまり外食しないからね

263：2007/10/08(月) 10:04:19 ID:PwKTI0RB
>>241
俺は、この豆乳を使ってるよ。↓
http://www.biga.co.jp/new_goods/tonyu.html

調整豆乳と比べたことないから味の濃さの度合は不明だけど、
野菜ジュースと混ぜると後味があまり気にならない。
ちょっとカロリー高くなるけど、
果汁の入った野菜ジュースだと飲みやすく仕上がるね。

>>260
食事は別に摂ったうえで、体重減ってます？
野球の試合って長丁場。
そうすると食事の時間にかかってきやすいと思うんだけど。

264：2007/10/08(月) 10:31:48 ID:F4flpEbg
カウント忘れた
(10)です。


265：2007/10/08(月) 10:33:16 ID:F4flpEbg
強烈に誤爆した。すまそ

266：2007/10/08(月) 10:54:06 ID:z9vw7lYh
女性なので　上昇期は1300kcalぐらいとるようにしたらいいかな～と思ってたけど
体重量り始めた上昇時（それまでは怖くて体重を量れなかった）から一ヶ月、
ずっとその間　停滞期。体重±500ｇぐらいから変わらず。

レコダイ始める前から　一応ピザデブを気にして　あまり物は食べてなかった。
助走時から詳細に記録したものを見てても　「たいして食べてないのに・・・」と思ってて、
むしろ1300kcalとるようにした上昇期の方が　食べてる量が多いくらい。
それでもずっと停滞期だった。

ある時　たまたま自分の基礎代謝を計算したら1450kcalという結果が。
このスレをずっと読んでたので「もしや・・・」と思い、
あえて1400～1500kcalとるようにした。そのカロリーに到達させるために
おやつとして甘いものも食べるけど　以前以上に栄養のバランスを考えて食事するようにしたら
摂取カロリー増やしてから5日くらいで　ストンと体重が1kg減った。

停滞期を脱する時期と偶然重なったのかもしれないけど
その後もじわじわとだけど　減ってきている。
以前は　あまり食べてなかったけど、一日食べるもののうち
炭水化物の割合が高かったのも　効果が出なかった一因かもしれない。
今はご飯は一日200gまで、パンを食べた日はご飯抜きにしてる。

267：2007/10/08(月) 11:12:19 ID:BZLinGHV
きのうコンビニ４件ハシゴ。
スカウターテストをしてきたところ、８割方、誤差10kcal以内だった…！
自分の成長っぷりに泣いた。

ピノも『４個食べて２個残し』が出来るようになった。
ピノうめえ。一粒32kcal。

268：2007/10/08(月) 11:15:46 ID:QVllon8A
>>267
成長してるな

269：2007/10/08(月) 11:22:40 ID:0Tdbr42w
>>266
本にも自分の基礎代謝以上は取れって書いてあったじゃん

270：2007/10/08(月) 11:36:23 ID:fgOLjNTs
カップアイスよりピノ
焼肉よりステーキ

食べる量を単位化できるので摂取上限を制御しやすい。
あと、食パン1枚=200kcalを単位にして食材を眺めると
カロリーに対する損得勘定をしやすい。

271：2007/10/08(月) 11:49:38 ID:z9vw7lYh
>269
まあ　そこら辺は脂肪脳ゆえかも・・・
男性の岡田氏が上昇時1500kcalなんだから　彼より身長低く
ましてや女性なんだから　それに匹敵するくらいのものを
「むしろ食べないといけない」なんて頭はなかった。

あと最初考えてた摂取カロリーは「通常の女性」の基礎代謝を基にしたもので
ピザデブの自分は　それより高くなるという考えもｽｯﾎﾟﾘ抜けてたので・・・
同じ轍を踏んで堂々巡りになってる人の参考になれば、と思っただけなんだが
炭水化物に埋もれて逝ってきます。

272：2007/10/08(月) 11:51:45 ID:bboHmFg0
>>266

減量も体力がいるから基礎代謝分、バランス良く食べたほうが結果として効率良く痩せるのは本当だね
ちなみに睡眠も良く取ったほうが痩せるとここで報告があったよ

俺の場合だけど…
結局、１５００ｋｃａｌで満足感の得られる食事をしようと考えると、自然と品目（特に野菜）が増えて和風メニューになる傾向
上昇続けていると味覚と思考と嗜好が変わるのは岡田の言っている通り間違いないと実感している最中


273：2007/10/08(月) 12:02:41 ID:bBdyonOx
>>271
スペック書いてないけど、あなたはそんなに太ってないのでは？
レコダイは、「あるべき体重、あるべき体格に収斂する」って書いてあるし、
1300kcalで釣り合ってるのかもよ。

274：2007/10/08(月) 12:06:23 ID:Lo3ao/Ng
自分の理想体重で基礎代謝を計ったら1100kcalになってしまった…
やっぱりもうちょっと助走しよ。

275：2007/10/08(月) 12:33:38 ID:BhEuyur6
>>248
ヨーグルトと野菜ジュースを除けば、江戸時代のような食事だな。
体重は落ちても、地獄絵図の餓鬼のような貧相な体になる気がする。
体重が90kgなら、１日90ｇを目標にたんぱく質も大目に摂った方がいい。


276：2007/10/08(月) 12:34:52 ID:z9vw7lYh
>273
太ってますよ・・・
162cm　79kg　体脂肪45％の立派なピザデブです。

普通は食べすぎで太るけど、自分の場合は食べなさ過ぎて代謝が落ちまくり
たまに普通またはそれ以上食べ→体に蓄積　→
怖くて体重量らないので　気づかずそれをキープ→それの繰り返しで太ったのかなぁと
レコダイ始めて気づきました。あと　カロリー的に問題なくても
栄養のバランス悪すぎ、とかにも気づけたし
（ビンボー大家族の母ちゃんにデブが多いのと通じるものがあるかも）
とりあえず　まだまだ始まったところなので気長にがんばろうと思います。

277：2007/10/08(月) 12:47:43 ID:QVllon8A
79×0.45＝35．55

体脂肪重量35kgってどんだけぇ～
食べなさ過ぎて代謝（筋肉量）が落ちた後の
反動の大食の量が半端ないのかな？

栄養のバランスが悪すぎるだけでは、そこまでぷくぷく
太れないような気がする・・・
やはり摂取カロリーが多すぎるのでは？長期的なスパンで考えて、
記録を見直しながら、毎日一定のカロリー摂取を心がけたらどうだろうか。

278：2007/10/08(月) 13:08:43 ID:SeXyqT6O
>>277
おまえきもいな。

279：2007/10/08(月) 13:20:26 ID:bBdyonOx
>>276
せっかくスペック晒してくれたから、私も晒しておくね…。
157cm 83kg/42%だよ。あんまり変わらないね。
私も積年のダイエット＆リバウンドの成果で、基礎代謝が1500kcal前後。
157cmで50kgぐらいの女の子だと、基礎代謝は1000kcalぐらいだそうで、
そこらへんを目指していきたいもんだけど、どっかで
「病院での食事制限でも、1日1200kcalより少なくすることはまずない。」みたいな話を
読んだので、1200kcalを目標値にしてる。今のところ停滞期はまだ来てない。

40%超の体脂肪率って、自分はずっとこれだったからあんまり気にもしてなかったけど、
そんなに「どんだけぇ～」なもんなんかな。標準体型の女性で20%ぐらいでしょ、
内臓とか骨とかはたいしてかわらなくて、それより30kg以上太ってるということは、
やっぱ40%ぐらいいっちゃうもんじゃないかな。

まあ気長にがんばろうね。いっしょにね。ヤフービューティーで体重や体脂肪を記録しておける
ページ(以前このスレで紹介されてた）があって、グラフ化もしてくれるのでちょっとおもしろいよ。

280：2007/10/08(月) 13:29:14 ID:7loWKj5r
>>277
なんか嫌な感じ。
その体脂肪率、女性で太めならあり得る数字だよ。
まあ確かに褒められた数字ではないかもしれないが、
だからこそ頑張ってるんじゃないか。
同じレコダイ仲間にそんな風に言われるとはね。

281：2007/10/08(月) 13:32:52 ID:5OtU6SXH
コテハンが総じて躁状態にみえるのはなんでなんだぜ

282：2007/10/08(月) 13:33:36 ID:7loWKj5r
>>278
IDすごい！

283：2007/10/08(月) 13:36:11 ID:lrciDih5
>>276
すごくおおざっぱですが、1日3食分で

・炭水化物200kcal×3=600kcal分、
・卵1個、
・牛乳1杯（orヨーグルト1個+チーズ1枚）=160kcal分、
・豆腐150g(or豆乳1本or納豆1パック)=80kcal分
・肉か魚を手のひら大1切れ=160kcal分

あとは、できるだけ毎食、野菜のおかず。
朝食か間食で、果物を握り拳1個分ぐらい、

これで、調味料分こみ(油は含まず)で、1200kcalぐらいになって、
栄養バランスもまあまあ大丈夫なはずです。

炭水化物の目安は、
ごはん125g＝200kcal、
食パン6枚切りで158kcal、8枚切りで119kcal、
ロールパン1個95kcal、プレーンベーグルで260kcalぐらい。
もうちょっと食べて大丈夫だよ。

284：2007/10/08(月) 13:42:17 ID:bBdyonOx
>>283
昔、栄養士の先生に同じようなこと言われた時には
「ケッ。んで誰がそれを料理するんだよフン。めんどくさいんだよ。」って思ってたけど、
レコダイを始めた今では、するすると素直に入ってくるもんだね。

285：2007/10/08(月) 13:43:43 ID:yZ6VKFy7
>>281
躁とかって問題か？

103 ：レコダイ男 ◆NM6PFI7tXI ：2007/10/06(土) 19:23:36 ID:AB4Cbkb8
>>93
君はレコダイの模範生だな。おめでとう！
話題の皮余りの件についてはどうですか？
どんな感じで余ってる？

後、君がもし女性だったら、胸垂れなんかも
かなり気になる話題みたいだね。
こればかりは岡田氏も答えられないだろうし。
よければ俺らに教えろやゴルア！(´∀｀)

286：2007/10/08(月) 13:44:21 ID:nMdy/m4d
豆乳と野菜ジュースを合わせたものが
腹持ちが良い、というけど、全然そんなことなかった。
なぜだ。

287：2007/10/08(月) 13:45:59 ID:e0JehGHH
でも身体の半分近くが脂肪て。
やっぱ怖い

288：2007/10/08(月) 13:48:23 ID:lrciDih5
>>280
そんな、自分の体重体脂肪率もさらしてない、
食事の報告もしないのにコテでいるような人を、かまっちゃダメよ。

それと、タ○タの体重計だと、他のメーカーより体脂肪率が高めにでるよね。
ダイエット開始時に、同時に測って比べてみたら、
他のメーカー35.7%なのに、タ○タ42.6%だったよ。

289：2007/10/08(月) 13:50:31 ID:0Tdbr42w
>>286
他の栄養素がかけてる。何がかけてるのかはわからないが。

290：2007/10/08(月) 13:52:09 ID:5OtU6SXH
>>286
ここでttp://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
どの栄養素が足りないか調べてみたら

291：2007/10/08(月) 13:58:01 ID:nMdy/m4d
>>289
>>290
ありがとう、調べてみますー

292：2007/10/08(月) 14:04:19 ID:bBdyonOx
>>288
うちのも○ニタだわ。
でも、今ほかので測りなおして、「35%です」って言われたら、
じゃあその差の7%はいったい何でできてるんだ！って思ってしまう。
あと、一度試してみようと思ってるんだけど、
太ももの間に厚紙かなんか挟んで測ってみようと思うんだよね。
ぴっちりくっついてるのと、離れているのとで、何か数値は変わるかな？

293：2007/10/08(月) 14:08:34 ID:clxqCyuI
タニタとオムロンって、男女によって向き不向きがあるっぽい。
男はタニタの方が信頼性が高くて、女はオムロンの方が信頼性が高いらしい。

ま、これは話半分としてもタニタとオムロンで数%の差が出るのは確か。
漏れの場合は172cm、77kgだった時にタニタで23%、オムロンで26%と出た。
オムロンの26%って見て、ヤベッって心底思ったんだよなあ。

294：2007/10/08(月) 14:15:07 ID:5OtU6SXH
よく知られていることではありますが男女で体脂肪の目安が結構違う
高い　　　　男性25以上　　　　　女性35以上
やや高い　男性20～25未満　　女性30～35未満
適正　　　　男性10～20未満　　女性20～30未満
低い　　　　男性10未満　　　　　女性20未満

かく言う私はやや高い

295：2007/10/08(月) 14:15:45 ID:X42Mi3SV
>>284
本読んで何かするのには抵抗なくても
人から言われて何かするのが嫌いなタイプかな？
自分もそうだから。

296：2007/10/08(月) 14:26:44 ID:z9vw7lYh
>279
まあ　男性からしたら　女性だったら普通の20%の体脂肪率でも
「そんなにあるのかよ！」の世界みたいだから
40％越えなんて信じられないんでしょうね。

以前　一日に丼一杯の青汁だけで他に何も食べない生活を何年も続けてる、
って人をテレビで見たけど　体型ｶﾞﾘｶﾞﾘかと思いきや、むしろちょいポチャだった。
体脂肪率も　標準よりやや多いらしい。
その食生活で体が慣れてしまった、の典型を見てるようで恐ろしくて
自分もここまで極端じゃなくても　近いものがあるんじゃないか、
と思ったのが　ちゃんとしたダイエットをしようと思ったきっかけです。

ここは男性の方の書き込みが多くて　太り方もやせ方も
やはり性別の違いはあるとは思うけど　とても役に立ちます。
お互い　スレの順調に結果出してる人たちに続くようがんばりましょう。

297：2007/10/08(月) 14:32:11 ID:a9PiFMTA
鬼妹の兄。５ヶ月終わったんで中間報告してみる。
34歳。開始時174cm108kg（体脂肪率29.9％）。高脂血症・高尿酸値。痛風ギリギリな数値に
なったのでレコダイ開始。
・助走３ヶ月で３kg減
・上昇１ヶ月で３kg減
・鬼妹参戦１ヶ月で８kg減･･･
現在、94kg（27.5％）。１日1,800～2,000kcal。

急激に減ったからホメオ発動するんじゃないか、と怖くなったが「お前のは浮腫みが取れただけで
肉が落ちてるんじゃない」とのこと。
塩分を取りすぎると身体が水をキープし続けるし（塩1gの過剰摂取で300gくらい影響するらしい）、
それが続くと軽い腎機能障害の状態になって水が排出されにくくなるそうな。
それを解消するだけでデブだと軽く数キロ落ちてしまうらしい。
確かに、自炊を始めてからカップ麺とかたまに食べると凄くしょっぱく感じるし、朝起きると
足の太さが夜と明らかに違っている。
夏は「汗かくから（デブだから･･･）塩分摂らないと」としょっぱいものを食ってたけど、
それも一種の脂肪脳だったんだな。鬼妹曰く、これから月に２kgペースで一年かけて70kgまで
落とすのが理想らしい。しかし鬼妹が俺を観察対象にしてる気配を感じる。何かメモってるし･･･

ちなみに、運動はしなくていいのか？と聞いたら「お前は、火災の起こってるビルから避難梯子を
伝って降りてる最中だ。出初式のマネをしたら落ちて死ぬ」と言われた･･･
でも不安だから昨夜昼に踏み台昇降を30分やったら朝から左の膝と足首が猛烈に痛ぇ･･･
夕方に鬼妹と会うのに。バレたら嘲笑われる･･･治まってくれ･･･

298：2007/10/08(月) 14:38:29 ID:5OtU6SXH
恐るべし鬼妹効果！

299：2007/10/08(月) 14:40:02 ID:QVllon8A
>>276
>>280
ごめんなさい

>>288
晒してるけど、前スレでだった
♂　身長165　体重65.8　体脂肪率25.6
食事内容は書いてない。
人によって嗜好や好みが違うから。


300：2007/10/08(月) 14:50:15 ID:lrciDih5
>>299
男で身長165って・・・ごめん、おまえのことはもういじめないよ。

301：2007/10/08(月) 14:53:13 ID:ccg0iVLE
>>248
だから別スレで晒ｒ（ｒｙ

302：2007/10/08(月) 15:04:30 ID:yZ6VKFy7
>>297
腹筋
http://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU20060718A/index2.htm
背筋　オススメは3番
http://www.sportsunity.com/usr/tec62.html
↑
運動しないと不安なら、この辺からやってみ
1日おきか週２で十分
楽なわりに地味に効果あるから

１００㌔デブなのに踏み台かますのも脳脂肪だぞ

303：2007/10/08(月) 15:10:29 ID:bBdyonOx
今実験してみた。

なんにもなし→体脂肪率42.3%、筋肉量44.4　レベル4
厚紙を挟む→体脂肪率45.5%、筋肉量42.5　レベル3

45%って…orz
これが私の真の体脂肪率なのか。

304：2007/10/08(月) 15:18:07 ID:Zm0EQBiT
>>303
面白いな
最近体重へってんのに体脂肪率が上がってて気になってたんだが
ももの肉が離れてってるからかな

305：2007/10/08(月) 15:22:35 ID:QVllon8A
>>304
時間差４段階の法則
１．体重落ちる⇒２．体脂肪率落ちる⇒３．サイズが変わる
⇒４．皮が引きしまる


306：2007/10/08(月) 15:28:28 ID:4Zu7r7dN
家庭用の体脂肪計（インピーダンス式）は統計的な推定値なので平均から大幅にずれる人は全く参考にならんよ。
30%超とかならもはや推定値にもならんかもしれない。
これ基礎知識ね

307：2007/10/08(月) 15:30:38 ID:/WbNNHVP
食べた物を入力するだけで
自動的にカロリー計算をしてくれるソフトないかな。
茶碗1敗何カロリーもしらん

308：2007/10/08(月) 15:32:34 ID:5OtU6SXH
テンプレにあるの使うよろし

309：2007/10/08(月) 15:34:22 ID:cWX+1AAI
レコダイで1カ月で6キロ痩せた！
最近ずっとカロリー抑えた生活してしまったので、
今日は自分への褒美として、ラーメン＆和菓子（あんころもちとだんご）
おなかいっぱいたべた！

あ～幸せ。
このダイエット法、本当にいいよね～


310：2007/10/08(月) 15:50:47 ID:cDKd5EuC
少しおなかすいたなーっときに
軽くウォーキングすると空腹感がきえるのはわたしだけ？

311：2007/10/08(月) 15:54:10 ID:rU/OxIvU
>>225
DIME読んだよ。
「いつデブ」の中に家族の話が出ないと思ってたら離婚してたんだ。

関係ないけど別記事でプリングルズ グルメってのがヒットしてたの知らんかった。
お前らピザは知ってたのか？いやお前らが食いまくってたのか？
後今までプリングル【ス】だと思ってた。

312：2007/10/08(月) 16:20:35 ID:aK9TvzNa
>>307
米 カロリーでｸﾞｸﾞれ。
てか
食材名 カロリー
で大抵出てくるだろ。

313：2007/10/08(月) 16:28:42 ID:BZLinGHV
鬼妹式レコーディングダイエット
『いつまでもデブでいられると思うなよ』
2008.09.発売予定


買います。

314：2007/10/08(月) 16:48:24 ID:K7ZuUBR1
ｽﾃｷ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!
是非買わせていただきとうございますｗｗ

315：2007/10/08(月) 16:48:32 ID:c0+xqDqL
記録

＋脂肪吸引


それがオタキンクオリティ

316：2007/10/08(月) 16:55:44 ID:+wg9X5YK
デブ彦のズボンのウエストから鬼妹が顔出してる表紙でよろしく。

317：2007/10/08(月) 16:56:55 ID:5OtU6SXH
>>316
ちょｗｗｗｗ　絶対買うわ

318：2007/10/08(月) 16:58:49 ID:QwtXBVWZ
いや、来年の９月迄には痩せていようよｗ

319：2007/10/08(月) 16:59:59 ID:5OtU6SXH
ファ、ファンとしてｗ

320：2007/10/08(月) 17:32:35 ID:PwKTI0RB
>>276
えーと、あなたの年齢はおいくつなのかはわからないんですけど、
ご申告の身長体重で年齢を仮に18～29歳として下記のサイトで基礎代謝を求めたら
1,894kcalだったんですけど？

http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

単に、それまでも含めて「食べなさすぎ」によるホメオタシス常時発動状態で、
ずーっと「停滞期」だったんじゃあ……（汗）

ま、経緯はどうあれ、痩せる方向にシフトできたのは朗報です。
今後も焦らずゆっくり確実に減らしましょー！
自分も頑張るぞ～。

321：2007/10/08(月) 17:46:59 ID:iSDN6ePT
>>320
その数値、身長にあった理想体重で入力しないと
レコダイにはなーんの関係もないよ

322：2007/10/08(月) 17:57:37 ID:z9vw7lYh
>320
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
このスレでは　そちらのサイトより数字が少なく出るようです。
こう違うと　ちょっととまどいますな・・・

323：2007/10/08(月) 17:58:22 ID:BZLinGHV
巻末に鬼妹レシピ（罵倒つき）
維持にも効果が期待できそうｗ

>>318
ごもっともｗ
9月までには痩せてたいよねえ…

324：2007/10/08(月) 17:59:50 ID:iSDN6ePT
身長１６２で体重７９ｋｇだとしたら
標準体重は５７．７３　理想体重は５２．４８

だとしたら女性、年齢１８～２９と仮定して
標準体重なら１３６２キロカロリー　理想体重なら１２３９キロカロリーくらい
これを目安にしなきゃ


325：2007/10/08(月) 18:00:49 ID:z9vw7lYh
「スレ」じゃなくて「サイト」ですな＿|￣|○　何書いてんだ自分

326：2007/10/08(月) 18:01:38 ID:iSDN6ePT
>>322
岡田さんの本は>>320で計算してたよ

327：2007/10/08(月) 18:02:02 ID:BZLinGHV
>>322
低めに出るサイトの数値をちょい超えるくらいで上昇１ヶ月。5kg痩せた。
どうやらこれがちょうどより少し低そう。
ホメオっぽいし。

328：2007/10/08(月) 18:04:11 ID:PwKTI0RB
>>321
ちがうちがう。
自分が言いたかったのは>>276が助走・離陸段階で現状認識が出来てなかった、
ということのみですよ？
上昇段階で目標を1,300kcalに設定してもそれがそれまでの食事量より多めに感じていたのは、
元々食事量を減らしすぎていてホメオが発動していたということ。
1,300kcal目標だとホメオショックに至るは少し足らなかったんでしょうね。

で、あと最終的な目標となる摂取カロリーを求める場合に入力すべきは、
身長にあった「標準体重」ね。
理想体重だと各人の主観で無茶な数値を入力しちゃう可能性があるので注意が必要。
下記サイトを参考にすると良いかも。

http://homepage3.nifty.com/orangejuice/index.html

329：2007/10/08(月) 18:13:25 ID:iSDN6ePT
>>328
そうだったんすか・・・　勘違いレスすみません！
ていうか、自分も理想体重でカロリー設定してた・・・
しかもそれで１６００なのに一日１２００ほどしかとれてないし

330：2007/10/08(月) 18:23:30 ID:+wg9X5YK
現状の体重で基礎代謝を算出さないと正しいホメオ発動のしきい値にならないんじゃない？
でもって、ある程度体重が減る度（５㌔毎くらい）に基礎代謝を再計算して、目標摂取カロリー見直すべきかなと。
ただ、目標摂取カロリー自体がアバウトだからそんなに神経質にならなくていいとも思うが。


331：2007/10/08(月) 18:26:10 ID:aK9TvzNa
…今日の食事。。こんな1500kcalはイヤだ

1:30
淡麗グリーンラベル 145kcal
セブンカレーパン325kcal
2:00
マシュマロ1 30kcal
3:00
IWハーパー 60cc 142.2kcal
3:30
マシュマロ1 30kcal
4:30
クラッカー1パック134kcal
クラッカー1パック134kcal
6:00
クラッカー1パック134kcal
9:00
クラッカー1パック134kcal
17:00
クラッカー1パック134kcal
99低脂肪乳200cc 74kcal
99野菜ジュース200cc 54kcal
計
摂取1470.2kcal

332：2007/10/08(月) 18:26:45 ID:clxqCyuI
基礎代謝の出し方って、かなり色々あるぽ。
漏れの場合は150kcal/日ぐらいのズレが出てきた。

333：2007/10/08(月) 18:27:08 ID:5EfxQdpc
クラッカーは癖になるよね

334：2007/10/08(月) 18:28:44 ID:aK9TvzNa
うん。やべぇ。とまらねぇんだわ。

335：2007/10/08(月) 18:32:24 ID:Fw8JyfBk
>>334
そういう時こそ5枚食って残りに水かけて捨てろw

336：2007/10/08(月) 18:33:26 ID:aK9TvzNa
いやごめん、その段階は過ぎた。ここで意識的に止めれる。

337：2007/10/08(月) 18:35:13 ID:aK9TvzNa
ただ、枠内まではキッチリ食っちまうな。有れば。
家内が遅い夏休みで実家帰ってるから手抜きがち。。

338：2007/10/08(月) 18:55:02 ID:PwKTI0RB
止まってないじゃんｗ

339：2007/10/08(月) 19:00:12 ID:UBmTnXex
172cm 62kgの僕はこの方法ではちっとも痩せません

340：2007/10/08(月) 19:04:55 ID:1g28BBrK
レコダイはじめて2週間。
なんか、自分との戦いになってきた。
空腹がなんだー！！

341：2007/10/08(月) 19:31:36 ID:SeXyqT6O
>>340
2週間でなんで空腹？

本読め。

342：2007/10/08(月) 19:34:48 ID:Lo3ao/Ng
最近明らかに釣りと思われる書き込みがあるよね。>309とか。
ホメオや空腹感で真剣に困っていると思われる人以外はスルーでいいんじゃないかと
いう気がしてきたよ…釣られてやるのもくやしいし。


343：2007/10/08(月) 19:38:24 ID:1g28BBrK
>341
助走の段階で、食事制限してます。上昇まで待てないので・・・。
でも、結構痩せたと思うよ。

344：2007/10/08(月) 19:42:10 ID:aK9TvzNa
あーあ

345：2007/10/08(月) 19:43:31 ID:sIB81plm
本を読んでも理解できないってのは、ゆとり教育のせいなの？

346：2007/10/08(月) 19:45:46 ID:gny7f18c
http://afboy.jp/mvn/brianmay/

347：2007/10/08(月) 19:49:31 ID:SeXyqT6O
>>343
それじゃレコダイじゃないじゃん。

助走は自分の食生活を理解するのが目的。
それを元に対策を考える。

あんたのやっているのはただの食事制限。

348：2007/10/08(月) 20:04:13 ID:i0xwBrIm
別に本通りやることもないけどな
巨デブ以外は助走では体重落ちないし

349：2007/10/08(月) 20:09:31 ID:lTCglgDM
ニタの体脂肪はあてにならないって前スレで出てたけど、基礎代謝もあんまりあてにならないですかね？
ちゃんと自分で計算した方がいいかな？

350：2007/10/08(月) 20:09:59 ID:0VxCbZDN
「助走と離陸をすっ飛ばして上昇から始めました」と書けばいい。

「墜落」も記録してね。それがレコーディング・ダイエットだから。


351：2007/10/08(月) 20:14:50 ID:aK9TvzNa
168/68で助走で2kgほど落ちたが。巨なのか。

352：2007/10/08(月) 20:18:02 ID:aK9TvzNa
つってもまぁ助走の目的から言うと体重なんて落ちなくていいんだけどな。

353：2007/10/08(月) 20:23:37 ID:Lo3ao/Ng
助走で食事制限をする気はないんだが、メモるのが面倒くさくて心に浮かんだ食品を
食べずに済ませたりするようになってしまった。
しかし、後でメモを見ると「えっ！朝からこんだけしか食べてなかったの！？ホントに？」
と思うようなリストが残っていて、こんなに栄養バランスもめちゃくちゃなのに今から
ホメオが始まっては大変だ～、という焦りが…。
なのでやっぱり心に浮かんだ食品は食べちゃおうと思うようになった。
でも離陸にさしかかってるから、妙にカロリー表記が気になっちゃって…
空腹感はまったくないけど、脳内のせめぎ合いがつらいｗ

354：2007/10/08(月) 20:39:36 ID:axWWxdoG
そういう時はカロリーメイトで無理矢理カロリー摂取しろ

355：2007/10/08(月) 20:45:58 ID:bBdyonOx
>>353
それが「助走でも体重が落ちる」効果の所以じゃね？
心に浮かべただけで食べずに済ませられるなら、それはそれでいいんじゃないかな。
その「朝からこんだけしか？」も、うｐしてみれば
「朝からそんだけも？」かも知れないよ。
とにかく、無理に食べる必要はないと思う。

356：2007/10/08(月) 21:03:27 ID:Lea+ReJU
上昇中だが週前半ちょっとカロリー絞りぎみにして
週末にサンマとご飯を食いまく
…るはずだったが
2合（半分マンナンヒカリ）しか腹に入らず食欲がピタと止まった
前は一食4合でも食えたのに…
どうも胃が小さくなったようで
うれしいような悲しいような
いいんだよ、これからはこのくらいで生きていくんだよ、と腹に言い聞かした

357：2007/10/08(月) 21:08:05 ID:CPZSt2Dx
バランス食品と言われているダイエット用とかの健康食品って
結構カロリーあったり、量が少なかったりするよね。


358：2007/10/08(月) 21:08:53 ID:lz0/4Nmn
>>342
ああ。
だからみんな>>309はスルーしてたのよ。

359：2007/10/08(月) 21:16:56 ID:QVllon8A
励まし合ったり、釣りあったり、罵りあったり
大変なスレですねｗ

360：2007/10/08(月) 21:47:56 ID:axWWxdoG
今出てるコミックバンチにダイエット漫画が載ってた、リンゴだけ食べるとか半身浴とかジム通いとか、
漫画なのに「それじゃ無理」ってツッコミたくなった、これからどうなるんだろう。

361：2007/10/08(月) 21:51:56 ID:BiUoqpik
いやあ、ありとあらゆるダイエットを2週間ごとに変えて繰り返すとけっこういけるんじゃないか？
まあフィクションだしどうでもいいけどさ。

362：2007/10/08(月) 21:52:28 ID:3rsrdKMR
>>351
十分デブ
一ヶ月で5キロは絞れる

363：2007/10/08(月) 21:57:36 ID:aK9TvzNa
だな。離陸から二ヶ月半で今日168/59だけど。

364：2007/10/08(月) 21:58:23 ID:Lo3ao/Ng
>>354
ソイジョイを食べることにした。さんきゅ。
>>355
確かに自分にとって「朝からこんだけ」の量は他の人から見たら「朝からこんなに」
なのかもしれないけど、記録を始めた最初の日曜日と比べると、食べた品目の
数でも約半分になってしまっている。罫線入りのメモに一行一食で書いてるんだけど
さっき書き込んだ時刻の時点で、以前は11品食べてしまっていたのに今日は
6品しか食べてなかった。もちろん無理に食べる必要もないけど、変にブレーキを
かけ過ぎるのはよくないかなと思っている。
食べたいな～と思い始めてから一定の時間が経ってもまだその食べ物のことが
頭から離れなかったら、それは助走段階では食べてしまっていいんだろうなという解釈で。

365：2007/10/08(月) 22:00:56 ID:NI8gC7qO
>356さん
2合ってお茶碗ニ杯ってことですか？
一食で４合ってすごい量な気が。
うちの釜は５合炊です。
誰も突っ込まないのは、これはよくあることなんですか？
釣られたのかな。

366：2007/10/08(月) 22:01:39 ID:aK9TvzNa
茶碗一杯半合だから4杯だな。

367：2007/10/08(月) 22:02:51 ID:2Q+DXDbZ
２合で腹が減るってどんだけー

368：2007/10/08(月) 22:07:05 ID:axWWxdoG
２合と言えば６６０グラム、カロリーにすれば960kcal

一食分のご飯としては2合でも多すぎる気がするよ。

369：2007/10/08(月) 22:17:31 ID:lz0/4Nmn
>>360
何てタイトル？

370：2007/10/08(月) 22:18:32 ID:qXukW7M5
2合どころか３合食ってた時代もあったなぁ。
最近は１合を余らせてる。

371：2007/10/08(月) 22:20:12 ID:axWWxdoG
>>369
>>369
http://www.comicbunch.com/magazine_info/index.html　ここにある、これ以上なくわかりやすい

372：2007/10/08(月) 22:33:56 ID:Lea+ReJU
釣りじゃないよ
前は一食で4合食ってたんだよ
豚バラ焼いたのとかカレーとかで
休みの日とか動けなくなるまで食って食休みして
起きてご飯作っての繰り返しだったな

それが今2合で腹いっぱいだよ
胃袋的にはパンパンだ
でもあの頃と今の生活で差が激しすぎてなんか不思議な感じなんだ

ちなみにスタート前170cmで105kg43%
今上昇一ヵ月半。一日1700kcal目安で7kg減37%。
今日は週頭から100kcalずつセーブしてた分の
帳尻合わせるつもりで2300kcal食べた

373：2007/10/08(月) 22:50:44 ID:+wg9X5YK
>>372
逆帳尻合わせは当日以外はいらんと思うぞ。

374：2007/10/08(月) 22:53:49 ID:axWWxdoG
毎食4合食っても105キロにしかなれないのか、ホメオスタシスってすごいな。

375：2007/10/08(月) 22:56:51 ID:noSjGsO8
だから、脂肪脳とか言われるんじゃ…。
急に人が増えたのかな？
なんだかおかしなｽﾚになってしまって悲しいよ。

376：2007/10/08(月) 23:02:29 ID:axWWxdoG
おかしくはない、脂肪脳矯正前の助走離陸者と脂肪脳脱出中の上昇巡航者が同居しているから必然だ。

377：2007/10/08(月) 23:08:20 ID:QwtXBVWZ
「飛べないブタはただのブタだ」

378：2007/10/08(月) 23:16:05 ID:bBdyonOx
飛んだからってブタはブタだ。

379：2007/10/08(月) 23:47:57 ID:bboHmFg0
>>376
うまい！
レコダイの真実を端的に表していると思われ

レコダイは脳みそのダイエットだもんね
脳みその脂肪を落としたものは簡単に上昇できる
脳みその脂肪を落とせないものは決して上昇できない

380：2007/10/08(月) 23:51:58 ID:bboHmFg0
カツカレー腹いっぱい食いたいとか
ケーキ腹いっぱい食いたいとか
ご飯腹いっぱい食いたいとか
こんな事言いながら極端な食事制限してると必ずリバすると思うよ

381：2007/10/08(月) 23:57:39 ID:cSu/vyY0
ここは想像を絶するデブが多い
鏡やショーウィンドに映る醜い姿が食欲のブレーキにならなかったような

382：2007/10/09(火) 00:04:28 ID:seZZcf8t
>>381
というより、醜い姿と自分の食生活をリンクさせてこなかった人間が多いんだろう。
昨日食べたアレや一昨日食べたコレが今の脂肪になっている…という冷静な判断が
できなかった、もしくはできたとしても目の前にある食べ物の誘惑に勝てなかった人。
自分の食生活を見つめることで、無駄な栄養摂取を減らしていくのがレコダイと思ってる。

383：2007/10/09(火) 00:13:21 ID:G7L/AMbP
>>380
腹いっぱい食いたいわけじゃないことを自覚するからこそ食事制限がうまくいくのだよ

384：2007/10/09(火) 00:20:00 ID:zP0Yoy6L
>>382
それは言い訳だよ
この方法も要するに抑止力の開発なんだから、普通の人がストップできてたブレーキで止まれなかった人
他者との関連性や客観的な数字を無視したり、見て見ぬ振りだったんだろうな

385：2007/10/09(火) 00:23:56 ID:jFxfQc/X
また大量のお菓子（正味残飯だな）が贈られてきて
それを食わざるえない破目にあったので朝食と昼食を抜いて一日
駄菓子を食わされる結果になった。

１０/８
うまい棒　55kcal　マスヤおにぎりせんべい50kcal？　テキサスコーン70kcal？
ポップコーン84kcal　磯だより110kcal？　かすてい羅482kcal　飴玉15kcal
かきフライ定食（ｻﾗﾀﾞ、味噌汁付）1000kcal　

計1900kcal



しかし１本１０円の「うまい棒」が５gで５５kcalってどういう事？
サラダ油を５gすすった方がカロリー低いんじゃないか？
マジビックリした。


386：2007/10/09(火) 00:29:19 ID:8UyLzxo4
焼肉パーティいったけど内臓中心にしたらカロリーは余裕だった。カルビも食べたし満足。

ただ、焼肉って食欲が増すらしくて食後2時間は体は腹いっぱいなのに脳みそが「食べ物くれよー」
って凄いうるさい信号出してきた。ノンカロ炭酸水で抑えこんだけどコレがきつかった

387：2007/10/09(火) 00:34:30 ID:NXIvBUZ+
>>385

>しかし１本１０円の「うまい棒」が５gで５５kcalってどういう事？

情報提供、ｻﾝｸｽ。
この事実、ﾋﾞｯｸﾘだね。

388：2007/10/09(火) 00:35:13 ID:MPx12ORU
空気の読めないヤツが居るのに

マジビックリした。

嫌われてるよ。

389：2007/10/09(火) 00:37:38 ID:jFxfQc/X
>>388
死んでね

390：2007/10/09(火) 00:38:06 ID:4k1Qk4j6
そのデブを構うデブが悪い

391：2007/10/09(火) 00:39:17 ID:6lS9VflP
>>386　栄養不足による飢餓感とちゃうか？

392：2007/10/09(火) 00:40:03 ID:iBjzsac2
コテハンってだけで、やけに叩く奴がいるのは確かだと思う。
行間あけて、短文で、パターンが同じだから同じ奴なんだろうけど
なぜにそこまでコテを憎む？

393：2007/10/09(火) 00:40:16 ID:MPx12ORU
一日中板に張り付いて…
文盲でチョンでカツカレー食っても歯を磨かないで寝る９４㌔デブ（すでに4㌔ゲイン）が完璧なまでにリバウンドしますように～☆

394：2007/10/09(火) 00:42:52 ID:iP8wz/av
人のリバウンド願うってのもかなり下劣だぜ。

395：2007/10/09(火) 00:44:59 ID:iBjzsac2
今、最も有望株コテハンのデブ彦だけはまだ攻撃されていないが、
94㌔デブに対する叩き方が異常なんだよな。
キモいレコダイ男を叩いてるやつも同じやつだと思うけど。

396：2007/10/09(火) 00:55:40 ID:oDyyKSGj
>>386
肉は食欲が増すから、できるなら控えたほうがいいよ。
ダイエットとは別の理由で菜食を始めたが、荒れてた性格も丸くなって食欲も減って
ついでに物欲まで減っていいことづくめ。マジおすすめ。

ただし、半年くらいは肉食べたい欲で転げ回る諸刃の刃でもあるが。

397：2007/10/09(火) 01:03:29 ID:HFQrjV0H
今まで肉野菜炒めを作るのにばら肉１５０ｇ入れてたんだが、
今では脂身なしのモモ肉５０ｇでも十分になった。
ばら肉１５０ｇで６５１ｋcal・・・・・。どうりで太るわけだ。

398：2007/10/09(火) 01:10:04 ID:hCQlALqd
>>385
(　ﾟДﾟ)＜氏ね！

399：2007/10/09(火) 01:17:17 ID:zP0Yoy6L
つうか単純にその食費どこから出てるんだ。

400：2007/10/09(火) 01:27:41 ID:4k1Qk4j6
久々にあった友達や親類から「太った」と言われないのかなあ

401：2007/10/09(火) 01:33:46 ID:GMFgzeXy
痩せ始めたら、自分の姿が客観視できるようになってきた。
今までは、他人と比べるどころか、自分の姿を見るのも嫌で、
鏡やショーウインドウに映った姿は絶対見ないようにしてたけど、
最近は、目標としてる人と並んだときに比べて見て、
どこがどんだけ違うかチェックしてる。

素敵な服を着てたりすると、今までは「素敵ね、私には関係ないけど」だったけど、
今は、「自分もこんな服が着たい！」と思えるようになってきた。

と同時に、デブが嫌いになってきた。
特に、ローソンの秋の味覚フェアの看板がダメだ、食欲が落ちる。
おかげでコンビニ行かなくてすんで、助かるけど。

402：2007/10/09(火) 01:51:05 ID:wPUsvdx3
ビール・発泡酒を毎日飲んでるとダイエットは無理ですかね

403：2007/10/09(火) 01:56:44 ID:S8k4Ggq0
>>402

ほぼ毎日のみながら上昇中。
最初の１ヶ月で５キロほど減った。

ちゃんとカロリー計算に組み入れてれば減ることは減るとおもう。

ただ、多量に飲むと食える食事がすくなくなるので、
いままで５００ｘ２とか晩酌してたのが、３５０が１本とかに減った。



404：2007/10/09(火) 01:58:39 ID:NPDFelg+
>>386
バランス悪いから体の声なんじゃないか？
ご飯を半膳or1/4膳とるほうが体に負担かけないよ

今回、量を間違わなかったんだから、次はバランスを考えてみたら？
タンパク質を効果的に取れるチャンスと考えた方が楽しく食えておすすめ

405：2007/10/09(火) 01:59:45 ID:iBjzsac2
>>403
アルコールは熱量として消費されるからカロリーにはならないって
言うのは嘘だよ。
「エンプティカロリー」として、栄養素は少ないのに、やたら
カロリー摂取は多くなる。
しかも、肝臓はアルコール分解にとられて、脂肪分解がおろそかに
なるから、もう最悪だよ。
減らすか、やめるのが一番かと思われる。

406：2007/10/09(火) 02:03:25 ID:6AmXD/zo
>>402
オレも発泡酒350cc+ウィスキーダブル週5で呑みながら
上昇二ヵ月半で10kgほど落ちたよ。

407：2007/10/09(火) 02:04:27 ID:NPDFelg+
>>392
前スレでｷﾛの矛盾をコピペで叩いたのは俺
以後はアボーンで全スルー
自分の感覚のズレを疑ってみることをおすすめするよ
このダイエットにも通じるね

408：2007/10/09(火) 02:05:00 ID:6AmXD/zo
ただ、もちろん>>405の言う通り、エンプティカロリーなんて世迷言は取り入れてない。
単にいち摂取単位として計上してる。呑んだ分、喰えん。
食うか呑むかどっちを取るかだな。
オレは減らす方を取った。

409：2007/10/09(火) 02:08:45 ID:jFxfQc/X
>>407
君、病的だね
「自分の感覚のズレを疑ってみることをおすすめするよ」

ｗｗｗ　　　m9(^Д^)プギャー


410：2007/10/09(火) 02:16:35 ID:iBjzsac2
>>407
なるほど。
そういう意見もあるのだな。
ただ、このスレの真の勝ち組は、結局
レコダイに成功したデブではないかな？

94㌔にしてもレコダイ男にしてもデブ彦にしても
名無し住人にしても、最後に痩せられた人間こそが勝者。
レコダイ男なんかはうｐまでするといっているし、意外と
謙虚だし、生暖かく見守ってあげてもいい気がする。

むしろ罵るのは、レコダイに失敗して、言い訳を始めたとき
ではないかと。

411：2007/10/09(火) 02:18:06 ID:6AmXD/zo
レコダイの失敗条件て記録を辞める以外無いんだけど、
それは確かにすげぇな。メモすら出来ないんじゃ確かに負けだわな。
居ないだろうけど。

412：2007/10/09(火) 02:19:05 ID:S8k4Ggq0
>>403

俺も>>408 同様にカロリー計算にはもちろん酒も組み入れている。
もうすこし食うためには、酒が減る。
もうすこし飲むためには、飯が減る。

まあ、俺の場合なにより、つまみが減ったのがもっとも大きいというのは、
レコーディングの結果から明らかになった。

晩飯くって、晩酌してたらもう一食余分に食ってたようなもんだったからな。


413：2007/10/09(火) 02:21:38 ID:ZfuGNlII
しかし糞でねーな
もう２週間くらい満足な排便出来てない
１５００キープでも２週間停滞してるぶん全部吸収されてんのか？

414：2007/10/09(火) 02:26:38 ID:6AmXD/zo
5日出ない場合はしょうがなくピンクの小粒に頼ることにしてる。
腐ったウンコがそれだけ腹に居続けるのと下剤のデメリットやリスクを天秤にかけて。

415：2007/10/09(火) 02:27:36 ID:jFxfQc/X
水分（1日2L)→運動（仕事でも勉強でも可）→キャベツ食→下剤のルートで進めば
どこかしらでウンコ出んじゃねーの？

416：2007/10/09(火) 02:33:39 ID:ZfuGNlII
皆ちゃんと出てる？
俺は便秘だけど全然便意ってか溜まってる感は無いんだよな
ふかしさつま芋とお茶2?以上と昼は毎日白菜・ニラ山盛りの水炊き食ってんだけどな
マジで全部消化吸収されてんじゃないかと感じてるｗ
汚い話ですまん

417：2007/10/09(火) 02:41:24 ID:6AmXD/zo
オレはそもそもダイエット始める何年も前から便秘だからなぁ。

418：2007/10/09(火) 02:52:40 ID:gcP5QxEW
私も始める前から便器気味。
毎日満足に出していれば、もっと体重が減るかも。。。
出した後だと200～400ｇ違ってたような、、。
ビオフェルミン、飲むべきでしょうか。
あれって長期間飲まないと効かないって聞くけど。。

バランス考えないとなー。
バランスの良い食事のレシピ集をそのまま活用しようかな。

419：2007/10/09(火) 02:54:57 ID:gcP5QxEW
あげてしまいました。すいません！
しかも
×便器
○便秘の間違いでした＿|￣|○

420：2007/10/09(火) 02:55:41 ID:zP0Yoy6L


うんこでた日と時間もメモしてる。今日（厳密には昨日）出たんだけど前回いつだか
忘れたのでメモ見返してみたら１０月４日だった。丸四日でなかったわけだ。

でもうんこ自体は硬くなくスムーズにでるので安心。ギャル曽根と対称的に
俺は貯め込む体なんだな～～と思った。する前に体重測って、した後に測って
みたら500g体重がちがってた。すげー大量。

いま上昇中だが面白いように体重が落ちる。週二Ｋｇペースで落ちてる。
しかも飢餓感、めまい、疲労感などとはまったくの無縁でいいよねこのダイエット法。




421：2007/10/09(火) 03:14:33 ID:S8k4Ggq0

俺は腹下し気味だったのが、食う量へって安定してきた気がする。

慢性的に腹こわすくらいって、どんだけくってたんだ俺。



422：2007/10/09(火) 03:23:37 ID:iL48o44Q
上昇で1400kcalの食生活でも1日1ｳﾝﾁｮｽは出る。
極端に食事時間が変わったり､食べ過ぎた翌日なんかは出にくいけど、
もやし食べればいつもどおり｡

423：2007/10/09(火) 04:23:56 ID:6JSUdnHf
●出ない人はしっかり水飲んでるの？

424：2007/10/09(火) 04:24:48 ID:6AmXD/zo
水分バリバリ摂ってるよ。
ちょっと酢を入れた水を1リットルのペットに入れて常備してて
それを3本か4本ぐらい。

425：2007/10/09(火) 04:30:44 ID:/2lQfdWa
45日目。
生理前の苛々とドカ食いがやってきて2000kcal以上とってしまった。
生理前になると必ずこーなる。
もーやだ。
でも記録。
152/92♀
負けない。

426：2007/10/09(火) 04:34:15 ID:jFxfQc/X
>>425
その体重で2000kcalって、そんな無茶苦茶な摂り方でもないと思うんだが・・・
でも気長にｶﾞﾝｶﾞﾚ

427：2007/10/09(火) 04:38:30 ID:2yfGocXu
「とくダネ」での特集、今日だね。
特集を見てまたこのスレの人が増えるかな。

428：2007/10/09(火) 04:49:46 ID:6AmXD/zo
どうせハンパに食事制限とショック療法の部分ばっか取り沙汰されて
勘違いニワカかわんさか押しかけてくるだけさ。。

429：2007/10/09(火) 05:52:40 ID:9vMWVzU1
うんこが出ないのが多いってことは、アイドルが増えているのか

430：2007/10/09(火) 06:45:47 ID:wphiffNl
え！とくダネの、明日じゃないんですか？



431：2007/10/09(火) 07:10:56 ID:k9nR5i9M
明日のはず。録画手配しないと…

432：2007/10/09(火) 07:14:22 ID:d5w04Ro0
ほんとだ、勘違いしてました！明日だった！早とちりしてごめんなさい。

433：2007/10/09(火) 07:46:47 ID:PGLWGuBA
そうか。うんこが出なくなった俺はアイドルになってたのか。

434：2007/10/09(火) 08:19:28 ID:Nu6SXgjf
>>410
＞なるほど。

とか言いながら、最後まで批判してるのはひとりと思いたがるおまえに乾杯ｗｗｗ

435：2007/10/09(火) 08:35:19 ID:nIwiAPs+
上昇してから気がついたけど
揚げ物系のお菓子が食えなくなった
ポテチとか揚げせんべいとか食うと、次の食事まで胸焼けが続く

以前はあんなに好きだったのに
やっぱり体に悪いものは自然と受け付けなくなってくるんだな
少し寂しい気もするが


436：2007/10/09(火) 08:44:30 ID:nIwiAPs+
>>428
また荒れそうでやだな

437：2007/10/09(火) 08:51:56 ID:+/EznGei
3週間の助走、10日間の離陸を経て
今日からやっと上昇開始。なんだかワクワクする。

>>428
「本を読んだ」と自称してる人でさえ内容を理解してないで騒いでるのがいるのに、
テレビでテキトーに見た人間がここに来るとどうなるか、目に見えるようだ…。

438：2007/10/09(火) 08:57:06 ID:jFxfQc/X
ガストの380円モーニングはカロリー（食塩も異常に多い）が高い事が発覚した。

まだ朝なのに既に摂取したカロリー量

１０/９
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ53kcal×3kcal　ｴｯｾﾙｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾘﾝｺﾞ1/2　170kcal　ｶﾞｽﾄﾓｰﾆﾝｸﾞ368kcal
ﾄｰｽﾄ+ﾏｰｶﾞﾘﾝ+ﾓﾔｼｽｰﾌﾟ352kcal　　ﾎｯﾄﾚﾓﾝ20kcal　ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ42kcal　ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ10kcal　ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ17kcal

朝食計　1100kcal！


439：2007/10/09(火) 09:13:31 ID:a8n3WzAS
とくだねは見ないほうがいいんじゃないか？

順調に行ってるものに、ケチをつけられると精神的に悪い。
どうせ楽して痩せるみたいな切り口だろ。

何も発見はないとおもう。そしてスレが荒れる。

440：2007/10/09(火) 09:24:43 ID:wMmnxKS+
大量のお菓子を喰わされた、喰わざるを得ない局面ってどんなんだろ。
想像できない。
拷問？
それを食べないと10階から突き落とされるとか？
ワケワカラン。

そうやって言い訳じみたことをツラツラ書き並べた
○○キロデブの書き込みを読むと、イヤ～な気持ちになるけど、
悪見本の反面教師として捉えれば無問題。

441：2007/10/09(火) 09:34:40 ID:/jW3nECG
ttp://www.tbs.co.jp/radio/xitalk/
既出だったらすまんだがここでもレコダイについて語っているようだ

442：2007/10/09(火) 09:41:55 ID:jFxfQc/X
>>440
常にストーカーとして熱心に粘着してるおまえの存在の方がイヤ～な気持ちになるけどな
死ねばいいのに

443：2007/10/09(火) 09:42:55 ID:PGLWGuBA
９４㌔デブは無呼吸で氏ね

444：2007/10/09(火) 09:44:50 ID:6AmXD/zo
今までしてない話してるな。楽しいぜ。ｔｈｘ。

445：2007/10/09(火) 09:47:32 ID:GMFgzeXy
>>443
そんなこと言っちゃかわいそうだよ。

94kgデブさんには、私の脂肪を10kgあげるわ。
絶対受け取ってね！

446：2007/10/09(火) 09:48:10 ID:6AmXD/zo
へへ。オレは自炊でレトルトより落とせるレシピ持ってんぜｗ

447：2007/10/09(火) 09:50:21 ID:6AmXD/zo
やっぱ医者にもちゃんと見せたんだな。安心した。

448：2007/10/09(火) 09:52:17 ID:6AmXD/zo
>>441
いや、これは面白い話だわ。
まじあんがと。

449：2007/10/09(火) 09:53:21 ID:jFxfQc/X
しかし、カロリー量を調べるようになって分かった事だが
値段とcalって全く無関係な事が意外で面白い発見だったな。
特にコストパフォーマンスが高いのがスナックやクッキーや駄菓子などの菓子類
１００円で７００～８００ｋcalを取れる。
ﾎﾑﾚｽで安い金で高ｶﾛﾘｰ食をしなきゃならない状況になったら菓子類と食パンが
最もコストパフォーマンス高いだろうな。
ケーキやアイスなどの生菓子系は意外にｶﾛﾘｰが低い。（特にコストパフォーマンスはとっても低い）

450：2007/10/09(火) 10:07:08 ID:6AmXD/zo
いやぁ、このスレのアンチ聴いてくれないかな、これ。>>441
このスレで出続けた疑問に一気に答えてるわ。

451：2007/10/09(火) 10:08:47 ID:/jW3nECG
>>448
どういたしまして
自分は最後のほうでロクに本読まないで始める事の危険について
語ってる部分にナルホドと思った

452：2007/10/09(火) 10:11:38 ID:6AmXD/zo
とりあえず「ストレスは一度に一種類」ってのは解りやすいな。

453：2007/10/09(火) 10:24:23 ID:qVmkbYYe
メモを取りカロリー計算をしカロリー制限をしなおかつ運動まで同時に始めたら、そりゃ続かんわな。

454：2007/10/09(火) 10:26:00 ID:6AmXD/zo
この司会巧いな。質問力あるわ。

455：2007/10/09(火) 10:34:51 ID:lGB0dpQe
>>453
俺は続いてるけど。
上昇38日目。体重-21.5kg、体脂肪-8.4%

456：2007/10/09(火) 10:41:02 ID:6AmXD/zo
体重→体脂肪→サイズ→皮
と、各ステップ一ヶ月半かぁ。上昇から2ヶ月ちょいで今概ね当初の目標体重に来たけど、
存外脂肪も有るしサイズも思ったほど縮んでないな、、
と思ってたので、これは随分励みになるな。皮はたるむほど無いし。
今の食生活を続けるのは何の苦も無いしそのままでいいのか。

457：2007/10/09(火) 11:02:41 ID:wMmnxKS+
>>442
まあそうカッカせずに。
大量のお菓子を喰わざるを得なかった、その状況がどういうものだったのか、
ちょいと説明してはくれまいか。

458：2007/10/09(火) 11:16:22 ID:e5dNh2+f
>>457
デブの自分理論に絡むのもスレ違いだと思うよ
駄菓子を食わなきゃいけなかった（ﾌﾟ）理由と同じように、
ムキになって痩せない理由にされるのがオチだし
何のメリットもないからスルーしる

459：2007/10/09(火) 11:21:20 ID:hCQlALqd
>>438
ガストのカロリーなんて行く前から簡単に調べれる。
おまいは当たり前のことをいつも偉そうに書いてるが
結局は4キロゲインの負け組みということを忘れるな。

460：2007/10/09(火) 11:23:45 ID:uF2xhLt4
レコダイほぼ卒業状態の俺が通りますよ。
最近、DSお料理ナビで自炊に目覚めた。
色んな条件で料理を検索できて、作り方が詳細なのがいい。
カロリー条件も設定できて、600以下、500以下、400以下、200以下、50以下がある。
50以下ってのはスープ系やサラダがほとんどだけど、それ以外では
「オクラと鶏ささみの梅がつお和え」なんか非常にうまかった
（調理時間10分少々、28キロカロリー）。
オタキングもかなり自炊できるほうだし、
どうせ自炊するなら楽しくやるっていう点でレコダイユーザーにもかなりオススメ。

461：2007/10/09(火) 12:02:39 ID:nIwiAPs+
>>460
「オクラと鶏ささみの梅がつお和え」
いかにも月面到着者が好みそうなメニューだね
しかもｳﾏｿｰ
ささみは筋肉の元になるしﾅｲｽな献立
あーｵｲﾗも早くその領域にｲｷﾃｰ

>>459
助走段階ならあり得るんじゃない４キロゲイン
助走も離陸もすっ飛ばして上昇に突入した段階なら…ｵｿﾛｼｽ
そうならリバ突入段階だぉ

462：2007/10/09(火) 12:11:29 ID:wMmnxKS+
>>458
そうか…。
キロデブ本人が気づいてないことを指摘するのも為になるかなと、
それを一緒に考えてあげることができたらいいかなと、
少しはスレ的(コテハン云々議論的)にも良くなるかなぁと思ってさ。
なんだかだんだん気の毒になってきたんだ。
老婆心というか母親のような気分になるようなw
まあ、スレ的にも本人にとっても大きなお世話様なんだろうね。
済まなかった。

463：2007/10/09(火) 12:13:51 ID:lGB0dpQe
>>462
一言で言えば「荒れる元」だな。

特に
＞○○キロデブの書き込みを読むと、イヤ～な気持ちになるけど

こんな余計な一文書いてるんじゃ、むしろ荒らしたいのかと

464：2007/10/09(火) 12:17:34 ID:wjU6xXls
>>10
鬼妹blogってどこ？

465：2007/10/09(火) 12:17:41 ID:hlxPQxg4
>>461
しかし酒のつまみにもピッタリになりそうな罠

466：2007/10/09(火) 12:19:14 ID:lGB0dpQe
ちびちびとつまめるつまみはいいよね。
今はわさび漬けで焼酎を楽しむ毎日。


467：2007/10/09(火) 12:20:17 ID:nIwiAPs+
>>465
わかる？ｗ
ｵｲﾗ酒飲みﾀﾞﾖ



468：2007/10/09(火) 12:56:24 ID:gRBA8YFQ
>>441

なんだ、肝心の痩せたら基礎代謝減る話ないじゃん
じゃ今やってるウエィトレなんでやってんだろ？

ちゃんとエビデンス出してもらいたかった、
皮縮むのに１年掛かる→今やってるウェイとれで縮ませるとしか・・・



469：2007/10/09(火) 13:01:02 ID:qKtUdCUT
↑
本人への疑問はどーぞブログにコメントしてくるなりメール送るなりしてらっしゃい。

470：2007/10/09(火) 13:04:21 ID:6lS9VflP
>>468　エビデンス野郎ｗ　略してエビちゃんか？

471：2007/10/09(火) 13:09:27 ID:PGLWGuBA
>>468
エビデンスとか言う前に日本語の句読点を勉強しろ

472：2007/10/09(火) 13:16:35 ID:/jW3nECG
>>468
司会者の痩せる時に筋肉つけないといけないんでは？みたいな質問受けて
運動系ダイエットは痩せてる人が締めるためにやるものと話していたので
痩せた（＝ダイエット終了）から本格運動始めたんじゃないのかと・・・
あと現在自分はもうダイエット止めて３ヵ月経ってることと
皮が縮む時点ではダイエット中だったことも話してなかったっけ？

473：2007/10/09(火) 13:28:24 ID:gRBA8YFQ
おまえら頭使えよ～

痩せるのに３段階か４段階あるっていっていて、

まず見た目変わらず痩せる→それから体が痩せてく→皮が縮むって言ってたっけ？

「まず見た目変わらず痩せる」の部分で筋肉が減ってるから体重減ってるってどうして

説明しないんだろう？

そこらへんの所全く説明できないでいるのはなぜだろう？ただレッテルで

３段階あって、こうなりますよって、よく研究者でもないのに宣伝のために言えるなぁ～

すごいなぁ～。神様なんだろうか？

逆に筋肉付けたら、体重変わらないのに、腰回り痩せたとかあるよね～


>>472
あの～今からあと皮が縮むのに１年っていってるでしょ

今ウエィトレやってる時点であれだけどね、ﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟ・・・


474：2007/10/09(火) 13:30:11 ID:/jW3nECG
なんだいつものヤツか・・・
いいかげん本人にメールでも出したらどうか

475：2007/10/09(火) 13:33:36 ID:lGB0dpQe
>>473
いつもながら淋しい人生だね

476：2007/10/09(火) 13:39:20 ID:gRBA8YFQ
本人なんかに質問しなくたって、こんなの当たり前だしあほらしい

ブログはファンばっかだし、疑う事できない人ばっかでしょ

>>475
真実言って何がさみしんだ？こういうこと疑いもせず洗脳されるほうが寂しいと思います。
色々考えれば分かる事なのにね。

477：2007/10/09(火) 13:43:07 ID:xJ1IX84y
>>476
体重落としながら筋力維持するにはどうしたらいい？

478：2007/10/09(火) 13:43:09 ID:lGB0dpQe
馬鹿はほっとくとして、
今までなんとなく食べてきた高カロリーな食べ物のほとんどを食わずに
済んでいる今だが、ラーメンだけはやめられなくて困っているよ。

今日もラーメン熱が出てきたので、昼は少なめに控えて夜食うつもり。


479：2007/10/09(火) 13:52:52 ID:Ldyy1EoW
【平日】
朝：　豆乳コップ１杯＋スナックパン１本
昼：　かけそば＋おかず２品（ひじき、切り干し大根、金平ごぼう、ホウレン草おひたし、卯の花など）
夜：　「おにぎり２個」or「１個＋春雨ヌードル」＋コンビニのサラダ
飲み物は、ウーロン茶のみ１～２リットルぐらい
【休日】
朝：　豆乳コップ１杯＋スナックパン１本
昼：　素麺とか、ラーメンとか、スパゲッティ（たらこ、ミート）
夜：　肉（２００ｇぐらい）＋ご飯１合＋味噌汁＋サラダ

・酒は２週間に１回、飲み会でコップ１、２杯ぐらいで、あとはウーロン茶。
・運動は、平日、会社の行き帰り５０００歩ぐらい。
　　　　　　休日、２～３時間ぐらい近所や自然公園などをうろうろ。

８月ぐらいから、ずっとこんな感じの食生活だが、

163cm 82～84kg　で安定して減らない。
別に、レコーディングダイエットとかを意識してやってるわけじゃないが、
そんなにカロリーを取ってないと思う。
これって、食生活以前の問題なんかねえ？

480：2007/10/09(火) 13:58:39 ID:GsKyWRgO
外食？塩分の採り過ぎなのに水も沢山飲んでるから
体重増えてるんだね

481：2007/10/09(火) 14:01:23 ID:6V7ySSD2
尿が出ないので病院にいった。
血液検査の結果待ちだけど、通風の疑い。
「塩分とたんぱく質を減らしてください」
といわれたので「もしかして豆乳もだめですか？」と聞いたら
「動植物どっちのたんぱく質も減らさないとだめです」

「あの…実はダイエットしてて毎日たくさん豆乳飲んでたん
ですけど」と告白したら「あああああ、だめですねー」って
言われた。さらに「じゃあカリウム取ればいいんですかねー」
と質問したら「腎臓が弱ってるときに取りすぎはだめです」
その瞬間に
「工工エエエ（´д｀）エエエ工工、昨日の晩ずんどう鍋
いっぱいに作ったミネストローネの立場は！」
と叫んだら、医者も看護婦も( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
…まあ、一日一杯くらいだったらいいそうです。
通風気味、通風持ちの人は豆乳＆野菜ジュースやめとけー。





482：2007/10/09(火) 14:08:09 ID:hdeaCU0+
>>479
朝のスナックパンってのとサラダのドレッシングが何をかけているのかが気になる
でも、基本的にそれなりにカロリーはとってると思います
ざっと見ても2500kcal程度はありそう
それだと維持程度になっても不思議ではない

483：2007/10/09(火) 14:09:16 ID:GsKyWRgO
調理パンでカロリー５００を下るものはなかなかない

484：2007/10/09(火) 14:09:46 ID:tUfKhxD1
通風、糖尿病は、立派な病気だから医者にかかって
アドバイス受けながら食事療法するのは当たり前だかんな～
「痩せる」以前に「治療をする、治す」のが最優先

通風も糖尿病もそれまでの食生活が原因

485：2007/10/09(火) 14:11:45 ID:hdeaCU0+
>>482を訂正
平日はそんなにいってないかな？
離陸、上昇に入ってないならあまり気にしなくてもいい気がするけど

486：2007/10/09(火) 14:15:32 ID:Ldyy1EoW
>>482
スナックパンといっても、砂糖とかなにも付いて無い、棒状のやつ。
ドレッシングはノンオイルで、蕎麦とかは汁は残してるんですけどね。
それでも2000～2500もあるのかあ・・・


487：2007/10/09(火) 14:16:15 ID:gRBA8YFQ
あと、ラジオ聞いてたら、必死に苦しまずとか楽しくダイエットできるって
いってて、ワラタ

あと、高いカロリーのカレーと低いカレー

488：2007/10/09(火) 14:16:30 ID:6V7ySSD2
>>484

それが…ダイエット始めるまではどこもなんとも
なかったんすよ。酒も飲んでないし薄味の食事を
してたのに、豆乳＆野菜ジュースをがぶがぶ飲む
ようになってから、体の節々が痛み初めて…。
塩分とたんぱく質を取り過ぎたのかもしれない。


489：2007/10/09(火) 14:17:47 ID:mqez87Vq
>>488

それって豆乳＆野菜ジュースどんだけ飲んでたの？

他がまっとうなら、
まいにち 200ccづつ程度でそんなことになるとは思えないんですが。

490：2007/10/09(火) 14:19:08 ID:hdeaCU0+
>>486
適当なのであまり気にしないでくださいｗ
どっちにしろカロリーを計算する段階に入ってから考えたほうがいいですよ
計算してない時に悩んでも仕方なし

491：2007/10/09(火) 14:20:33 ID:ful/9O/R
完全スルーされてる筋肉マンが、粘着して必死にレスしてて、ワロた。

492：2007/10/09(火) 14:22:56 ID:gRBA8YFQ
ラジオで筋肉の話のなると、話かえて逃げてるな～
あれは２，３ｋ痩せる為の人の考え方なんです！って
かってに脳内で決めないでもらいたかったな～

493：2007/10/09(火) 14:24:31 ID:hKSiJJLm
>>481
スペックを教えてみて。

494：2007/10/09(火) 14:26:00 ID:tUfKhxD1
>>488
豆乳くらいで通風がいきなり発生ってありえないよ
通風は長年の積み重ねで発症する病気だから
ちなみに酒ととか塩分が原因というより、
高栄養の取りすぎが問題じゃないの？

495：2007/10/09(火) 14:28:24 ID:gRBA8YFQ
>>481
ほらね～科学的に基づかない本でやると
こうなる良い例だね

>>494
こういう風にあんたが悪いんじゃないの？って信者ｂはなるんだよね

496：2007/10/09(火) 14:30:14 ID:6lS9VflP
エビちゃんは何がしたいんだか・・・ｗ
万が一、皮が異常に残っていたとしたら何なんだよ？
「ほーら見てみろ」とか言いたいのか？
医者でもトレーナーでもない岡田氏が何をどうエビればいいんだ？

497：2007/10/09(火) 14:31:56 ID:tUfKhxD1
>>496
単なる精神異常だから、スルーしてればいい
2ch以外に発言の場がないようなﾀﾞﾒ人間だから、スルーしてるのが一番効く
「会話」はどうしても成り立つはずがない

498：2007/10/09(火) 14:32:44 ID:e5dNh2+f
>>495
お前何のためにこのスレ覗いてんの？
他の筋トレ系のスレで何かやらかしたの？

499：2007/10/09(火) 14:33:44 ID:6lS9VflP
>>497　おｋ！
　
最後に…>>495「ほらね～」には爆笑した！

500：2007/10/09(火) 14:33:45 ID:gRBA8YFQ
>>497
思考停止乙！

501：2007/10/09(火) 14:34:08 ID:lGB0dpQe
本日のNG推奨ID: gRBA8YFQ

502：2007/10/09(火) 14:35:46 ID:/jW3nECG
前に誰かが書いてた　狂おしいほどの岡田愛　って説に同意だ

503：2007/10/09(火) 14:38:53 ID:gRBA8YFQ
大体の信者がでてきた所で罵倒ばかりか・・・・
物事考えることが出来ない奴だけでできてるんだね。

他の２ｃｈスレだとあれやこれやソースきぼん！とかいうんだけど
ないもんねここ、じゃね！

504：2007/10/09(火) 14:40:11 ID:6lS9VflP
↑スルー

505：2007/10/09(火) 14:42:02 ID:GsKyWRgO
筋肉はいつも論調が同じだから飽田よ。
もちょっと芸風変えないと。

506：2007/10/09(火) 14:42:06 ID:e5dNh2+f
>>503
他のスレでもこのスレでも、
相手にされるヤツされないヤツには理由があるんだぜ
お前は役に立たなかった、それだけだ

507：2007/10/09(火) 14:42:42 ID:uF2xhLt4
信者とか洗脳とか、宗教的に考えてるのはそう言ってる本人だけだろう。

ダイエット方法なんて、やってみて信憑性が無かったり効果が無かったら、
どんな有名人が発案者だろうが、市場原理で自然淘汰されてるよ。結果が全てだし。

効果が無かったり失敗してもなお発案者に依存するほどアホな奴は、
そもそも何やっても無駄だと思うわ。

>>478
自分もラーメン大好きだ。
替え玉・大盛にしない＆スープをそんなに飲まないようになったよ。
1杯を丁寧に食すのがオススメです。

508：2007/10/09(火) 14:47:27 ID:n56422ig
>ID:/jW3nECG
だからあ、別にレコダイは運動を否定しているわけじゃないでしょ。
岡田氏も含めて運動をした方が好ましいっていう事はみんな分かってるんじゃないかな。
運動無しなら筋肉も落ちる、代謝も落ちる、タルタルになる、貧相になる、そんなの分かってるんだって。
だったら運動しろよって話だけどそれが嫌だからチマチマ記録とってるんだよ。
ほっといてくれw

509：2007/10/09(火) 14:49:24 ID:gRBA8YFQ
>>507
あなたが依存してるから、顔も分からない相手に心理学の投影して
俺が依存してるって決め付けないで貰いたい。あなたが依存してるから
勝手な俺の想像して投影しているにすぎないよ。


510：2007/10/09(火) 14:49:25 ID:n56422ig
>ID:gRBA8YFQ だった｡ｽﾏﾝ

511：2007/10/09(火) 14:50:47 ID:GsKyWRgO
多分すげーデブなんだろーなー
という事くらいは想像するが、まーどうでもいい。
芸無いし

512：2007/10/09(火) 14:51:53 ID:6lS9VflP
また来やがった…じゃね！の意味ないじゃ～んｗ

513：2007/10/09(火) 14:52:38 ID:nIwiAPs+
体重軽くなってくると運動したくなるよ
上昇して２ヵ月目、６ｋｇ痩せたら膝への負担が少なくなって
運動しやすくなったよ

ウォーキングに加えて軽いジョギングが出来るようになった
以前は膝が痛くなるので出来なかったけどね
（ウォーキング４０分、ジョグ１５分）
雨の日は気が向いたらステッパー踏んでる
前は２０分がやっとだったけど今は楽に４５分出来るようになった

上昇中で運動混ぜてる人いる？
いたらどんな事やってる？

514：2007/10/09(火) 14:53:00 ID:Ys70wZgB
本で運動はしなくていいって書いてあるのはメガピザに限っては痩せることで既に体に
負担かけてるから運動はやめとけ、痩せてからでいいっていいって説明あるし
このスレだとみたとこ誰も運動やめれとかいって無いと思う。皮がどうこうほんとシツコイ。

94㌔デブ氏は前スレを荒らしてた９０㌔デブが4kg太った同一人物ですか？

515：2007/10/09(火) 14:55:53 ID:nIwiAPs+
>>514
文体見ると似てるね
もし同一人物じゃなかったら先の９０㌔デブ氏が怒るんじゃないのかな？

516：2007/10/09(火) 14:57:10 ID:Jxz2syKo
レコーディング・ダイエットの欠点は、運動やカロリーコントロールを
全否定してること。

517：2007/10/09(火) 15:06:43 ID:8UyLzxo4
>>513
軽い運動だけど、ちょっとだけヒザ曲げるスクワットもどき（しっかりひざ曲げると壊れそうだからｗ）
と、ウォーキングしてるよ。どっちも気が向いたらやってる。

さすがに14kg落ちると靴が緩くなってきてたまに脱げる事がある新しい靴かわないと

518：2007/10/09(火) 15:08:12 ID:ncunnC5+
>>481
水分摂取が足りないと血中尿酸濃度があがってなるってwikiにもあるな。
今までは高たんぱくの食事でも、食事自体に含まれる水分で調節できていたのに
ダイエットで食事からの水分量が減ったから
体内の水分量が極端に減ってしまっていたのかもな。

ダイエットで食事からの水分は足りない→今までの食生活で尿酸が溜まってた
→そこに高たんぱくの豆乳を過剰に摂取→でも水分は足りないまま
とかの流れだと、どうも通風まっしぐらっぽいな。
岡田も水飲めっては言ってるけど、通風っぽいと水2Lでもたりないのかな？
ていうか、通風っぽい巨デブはレコダイもいいけど
一回は病院行ったほうがいいよな。

519：2007/10/09(火) 15:08:23 ID:lhl0abb+
痩せたもの勝ち。

520：2007/10/09(火) 15:09:29 ID:lb3t7K/e
流行りの「ブルブルマシン」の店に体組成計があったよ。
ホットペッパーのタダ券持ってけば、タダで細かく計測できるよ。
うちの近所にいくつか開店してたから、タダ券とっといて
たまに体組成計乗りに行こうかと思ってるｗ

デブなのに筋肉量が平均以下で、ショックだったorz

521：2007/10/09(火) 15:15:22 ID:6lS9VflP
手を変え品を変え…忙しい奴っちゃの～

522：2007/10/09(火) 15:16:51 ID:nIwiAPs+
>>517
ｻﾝｸｽ
ｽｸﾜｯﾄできるっていいね
そっか、１４ｋｇ減ると靴のｻｲｽﾞまで変わるんだ
妙に納得ｗ

523：2007/10/09(火) 15:16:59 ID:3KvenLEK
ビリーだと効果あるから、煽りなしでよい点悪い点あげてるスレあるけど
こんなんじゃ批評もできなさそうだね

524：2007/10/09(火) 15:19:28 ID:uF2xhLt4
>>513
自分の上昇中と似たような感覚だ。
ごく軽いジョギング40分くらいやってたよ。
雨の日は休むか、気が乗ったら筋トレしてた。
ラジオ体操でも思いっきりやったらかなり疲れるので、わりとオススメ。
あと下腹部、横腹わき腹ってなかなか締まらないので、
ジョギング中とかに意識して体を捻るようにすると効果あるよ。
腕も思いっきり振る。

>>509
まあ、自分の今までのレス、10回くらい読み直してみて。
なんか口あんぐりになってしまった。

525：2007/10/09(火) 15:20:44 ID:a8n3WzAS
>>518
一般的に社会人なら、定期的な血液検査は当たり前だからね。

ただ糖尿病が発見されても、基本薬と通院で、カロリー落とす目的は
レコダイと同じなので問題ないんじゃないかな。

他には太っている人だと、無呼吸症かな。本人が気づいていない病気だと。
無呼吸症は検査も数千円だし、月5000円程度で睡眠中空気を送る機械をレンタル。
治療費はそれだけ。それで、慢性的な寝不足や疲れが確実に解消されるので、
ダイエットする人にはマジでおすすめ。

526：2007/10/09(火) 15:23:02 ID:nIwiAPs+
>>524

そうだんだよなぁ
俺も下腹のポッコリは幾分減ってきたんだけど
わき腹（別名とって）がどうにも

ウォーキングの時に取り入れるわ
ひねり運動

527：2007/10/09(火) 15:23:38 ID:ZfuGNlII
糖尿と通風は一生ものの病気だからな
発症してない奴は早くカロリー制限始めて良かったな
喰う量は少ないけどなんでも喰う事が出来るからな

528：2007/10/09(火) 15:37:32 ID:O0RNZbTa
>>517
ルー・テーズ式のハーフスクワットは膝に負担少ないしプロも薦める方法
ゴッチ式の深く折るスクワットは確実に膝壊します

529：2007/10/09(火) 15:41:54 ID:oCTGO/IN
>>528
kwsk

530：2007/10/09(火) 15:42:13 ID:YnOCL/7d
一般書籍本行ったら、薄利本ってなっててﾏｼﾞｶよ！って思った。

531：2007/10/09(火) 15:43:47 ID:RCxeM9P4
>>529
プロレスの神様でググれ

532：2007/10/09(火) 15:54:21 ID:2ER4n8Oz
>>488
長期に記録を取ってたら、それを医者に見せれば
食事内容指導が即座にかつ具体的にできて便利でいいんじゃね？
詳細な記録ならきっと驚かれるよｗ
普通の患者さんへの食事指導は、でもそんな食べてないはず
なんですけどって医療側にとってイタタな反応から始まるだろうし

それで具体的な改善点指摘されたら、レポきぼん

533：2007/10/09(火) 16:05:08 ID:nIwiAPs+
>>528
ｻﾝｸｽ
知らなかった～ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄってのがあるんだ
これなら膝への負担少ないね
毎晩歯を磨くときにやってみるかｗ
30回くらいなら出来そうだな

534：2007/10/09(火) 16:10:09 ID:vQSHIExh
ハーフスクワットって、森光子がやってるやつでしょ?

535：2007/10/09(火) 16:26:01 ID:U1hX2aSQ
gRBA8YFQ
また投影してるとか言ってんのかw
そういうのはニートとか外見とか見えないことだろ。
これだけ文章垂れ流したら、人から分析くらいされる。
鏡を見ないデブと同じで、指摘されたこと、現実を受け止められてない。思考停止。

エビデンスねぇコイツに一番無いものじゃんw

536：2007/10/09(火) 16:35:52 ID:WyGkA5PO
森光子がやってるやつはクォータースクワット。
ハーフのさらに半分。

537：2007/10/09(火) 16:36:48 ID:RCxeM9P4
スレ住人は釣られすぎだよ

こいつの書き込みに強く反応する
↓
読み込み不足な人間がそれをみて、より、運動ネガに
↓
リバりやすい奴が増える
↓
既存のデヴ産業ウマー

情報操作にきている工作員に違いないよ（時給680円

538：2007/10/09(火) 16:37:49 ID:vQSHIExh
>>536
そうなんだ、有り難う。
それにしても９０歳近くで、一日１００回くらいやるんだから凄いな。

539：2007/10/09(火) 16:41:36 ID:wjU6xXls
>>479
4000kcal超えてないか？食べすぎだろ！
ご飯１合でも500kcal以上あるのに



540：2007/10/09(火) 16:43:23 ID:lGB0dpQe
どう計算すると4000超えるんだろう？

541：2007/10/09(火) 16:46:43 ID:wjU6xXls
>>540
昼：　素麺とか、ラーメンとか、スパゲッティ（たらこ、ミート）

542：2007/10/09(火) 16:46:50 ID:AkSm+lD1
このスレや本も読み直したんですが、よくわからないので質問させてください。
明日から上昇に入るんですが、一日の総カロリーは
今の身長体重の基礎代謝よりちょっと上、なのか
自分の理想体重での基礎代謝を元にするか、どっちが正しいんでしょうか。



543：2007/10/09(火) 16:48:02 ID:lGB0dpQe
>>542
上昇のところを良く読めば、岡田が当時の体重をベースに目標カロリーを
決めていたとは思わないはず。

544：2007/10/09(火) 16:49:33 ID:lGB0dpQe
>>541
その内のどれかだろ？

食ってる量にもよるけど、ラーメンでも1000もいかないだろ。


545：2007/10/09(火) 16:53:24 ID:xZwZ6xpG
>>544
どれかなら1つだけ書くだろ
全部食ったんじゃね？

546：2007/10/09(火) 16:54:47 ID:lGB0dpQe
>>545
俺はどれか一つだと読み取ったが。
全部食ったならそりゃ4000超えるだろうが、昼に麺類３種類も食いながら
何故痩せないのだろうとは思わないだろう。


547：2007/10/09(火) 16:56:14 ID:xZwZ6xpG
これ４種類だよ

548：2007/10/09(火) 16:59:05 ID:lGB0dpQe
ほんとだ。
っていうか、余計のこと全部食ったとは読み取りにくい気がするが。
結局のところ、量を書かなきゃカロリーなんて計算できないけどな。

549：2007/10/09(火) 17:00:02 ID:vQSHIExh
>>545
全部一人前ずつ食っていたら、低く見積もって、2000キロカロリー弱は行くんじゃないか?

素麺/350
ラーメン/500
たらこスパゲティ/450
スパゲティ・ミートソース/650


550：2007/10/09(火) 17:01:02 ID:AkSm+lD1
>>543
回答ありがとうございます。
読み直して解決しました、お手数かけました。


551：2007/10/09(火) 17:02:35 ID:dMU784P+
普通にどれか一つだと思う。
全部食ったと思う方がおかしいと思うのだが、当たり前のような口調が不思議。

552：2007/10/09(火) 17:03:05 ID:RCxeM9P4
>>479
「大体こんなもの」感覚が非デヴ基準から狂ってる可能性を考えろ
間食なども全部メモれ
話はそれからだ

553：2007/10/09(火) 17:04:39 ID:mqez87Vq

もしかして
ID:gRBA8YFQ って、　ずっと岡田ファンで、デブ専だったのでは？

やせた岡田は駄目だと思っているとか。。


554：2007/10/09(火) 17:06:14 ID:6lS9VflP
↑ｏｍｒｉ（おもろい）ｗ

555：2007/10/09(火) 17:08:34 ID:vQSHIExh
>>551
じゃあなんで４種類も書くのかという疑問もある。
自分が食った物を覚えていないんなら、仕方ないかもしれないが。
まあそういう人だったら、そもそもレコーディングには向いてないとも思う。

556：2007/10/09(火) 17:09:15 ID:hdeaCU0+
そんなに食いつくとこか？ｗ

557：2007/10/09(火) 17:09:42 ID:RCxeM9P4
>>553
つまり、こういう↓ことですか？　わかりません＞＜
http://gay.shocker.jp/gg4/BUL3.htm

558：2007/10/09(火) 17:13:08 ID:U1hX2aSQ
平日 休日 おかず２品などのワードがありながら全部食ったって読むのもどうかとw
一般化してかいてるだけじゃね？

559：2007/10/09(火) 17:13:29 ID:lGB0dpQe
>>555
本人じゃないとわからんことをうだうだ言ってても仕方ないことだから
その話はこの辺にしておこうぜ。

560：2007/10/09(火) 17:14:15 ID:ZfuGNlII
まぁ当事者が書けば一発なんだけど
俺も全部食うは有り得んと思うなｗ

561：2007/10/09(火) 17:21:39 ID:e7WW9mWl
479の人気に嫉妬

562：2007/10/09(火) 17:22:45 ID:vQSHIExh
>>558
確かに２品って書いてるけど、それ平日の昼食だからなあ・・・・・・
休日の昼を、ラーメン等の麺類をローテーションしているって事なんだろうか?

>>560
確かに、本人に語ってもらわないと分からないね。
それでも2500摂っていると書いているから、一般成人男性の摂取カロリーより多いんじゃない?

563：2007/10/09(火) 17:25:38 ID:hdeaCU0+
2500って書いたの俺なんだけどさｗ
結局何品だろうと重さがわからなきゃ意味ナシ

564：2007/10/09(火) 17:25:41 ID:ZxtFk/wY
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ


565：2007/10/09(火) 17:28:23 ID:GsKyWRgO
でも２品ならスパゲティ＆ラーメンてこともありえるんだな

566：2007/10/09(火) 17:29:01 ID:vQSHIExh
>>563

>>479も>>486で2500と書いてはいる。


567：2007/10/09(火) 17:30:32 ID:lGB0dpQe
だんだん釣りに思えてきたよ ﾏﾏﾝ

568：2007/10/09(火) 17:32:52 ID:2ER4n8Oz
スパゲッティもそうめんも何グラム茹でたかによるな
デブ的軽く１食分は2人前以上だったりするのはよくあること

569：2007/10/09(火) 17:33:51 ID:dMU784P+
>>486はどう見ても一日の総カロリーの話しだろ。
読解力がないのかわざとなのか

570：2007/10/09(火) 17:34:08 ID:n56422ig
>>533
>毎晩歯を磨くときにやってみるかｗ
そういうトレーニングもどきが一番意味無いと思うけどねえ。

571：2007/10/09(火) 17:36:24 ID:hdeaCU0+
>>486は俺の>>482と>>485を受けて2000～2500って言ったんだと思ってたんだけど・・・
俺の読解力おかしい？

572：2007/10/09(火) 17:36:42 ID:Y6IjXDq1
>>479
> 朝：　豆乳コップ１杯＋スナックパン１本　　
> 昼：　かけそば＋おかず２品（ひじき、切り干し大根、金平ごぼう、ホウレン草おひたし、卯の花など）
> 夜：　「おにぎり２個」or「１個＋春雨ヌードル」＋コンビニのサラダ
> 飲み物は、ウーロン茶のみ１～２リットルぐらい

朝　250kcal
昼　550kcal
夜　350kcal

2500kcalはないんじゃないか？

573：2007/10/09(火) 17:37:19 ID:vQSHIExh
>>569
分かってるよ。
総カロリーにしても、一日2500だったら一般成人男性より多めだろうってこと。
で、休日のメニューにしても、全部一人前ずつ食べたら、昼だけで2000程度はいく計算でしょ。
それに朝と夜の食事を入れたら、2500は行く計算に思えるが。

574：2007/10/09(火) 17:38:18 ID:Ldyy1EoW
479です。
なんか凄いことに・・・すみません。

休日の昼は、列記しているもののどれか一品です。
さすがに全部は食えませんｗ
まあ、休日ぐらいは、炭水化物や肉とか、食べたいものを食べようかなと、
考えてたので、あまりカロリーを気にしてません。
でも、軽く満腹感を感じる程度で、馬鹿食いはしませんが・・・

平日のカロリーは、
朝：豆乳（?kcal）＋パン（？kcal） 計？200kcalぐらいかなあ
昼：蕎麦（３５０kcal）、おかず２品（50～100kcal×２）　　　計600kcal
夜：おにぎり２個（200kcal×２）、サラダ（50～100Kcal）　　計500kcal
で、どんぶり勘定で、1500kcalぐらいか、とか考えてました。

どちらにせよ、きちんとカロリー計算しないことには駄目ですね。
失礼しました。

575：2007/10/09(火) 17:41:47 ID:lGB0dpQe
>>574
全体的に見積りがかなり甘いとは思う。
昼のおかずってのが何かによっても大きく異なるし、
サラダはドレッシング次第でカロリーが倍～３倍になったりするしね。

576：2007/10/09(火) 17:46:36 ID:GsKyWRgO
そう見ると糖質多いね

577：2007/10/09(火) 17:47:59 ID:vQSHIExh
>>574
なるほど、納得納得。
しかしそれにしても、カロリーの計算が自分に甘いと思うよ。

コップ一杯がどのくらいの量かは分からないけど、豆乳は100ミリリットルで50キロカロリー前後はある。
パンにしても食パンだって、低い物で1枚で200キロカロリー以上あるんだから、砂糖やクリームが付いてなくても、
相当カロリーはあるはず。


578：2007/10/09(火) 17:49:11 ID:GsKyWRgO
そばも100g360kだから小さいチャワンに一杯くらいなら
いいけど、どんぶりで食べてたら・・・なわけだし。

579：2007/10/09(火) 17:49:21 ID:RCxeM9P4
>>574
そのまえに喰ったものをみんな書き出せ
カロ計算は後だよ

580：2007/10/09(火) 18:12:10 ID:lGB0dpQe
夜は週２で雑炊作ってるな。
元の米は茶碗半分くらいで十分な満足感のある量になる。
卵がちとカロリー高いけど、トータルで400もいかない。


581：2007/10/09(火) 18:12:17 ID:ePH7MuUx
通風発症女です。
レコダイ初めて20日くらいかな？
それ以前の食事で既に尿酸値が上がって「下地」
はできてたんだと思います。
が、１日２～３回飲んでいた豆乳＋野菜ジュース
が拍車をかけたんじゃないかと…。
もろたんぱく質と塩分…。無塩野菜ジュースだったら
まだましだったかも。
本を責める気はないですよ。自分のせいだってことは
自覚してますから。
ただ、私みたくガブガブ豆乳＆野菜ジュース飲むのは
人によっては危険ということを言いたかったんです。
今日はお茶と水ばっかり飲んでます（´・ω・｀）

582：2007/10/09(火) 18:14:17 ID:GsKyWRgO
女で通風て。

583：2007/10/09(火) 18:17:26 ID:Y6IjXDq1
豆乳を何杯も飲めなんて言ってるの？
女性は2杯以上飲まないほうがいいよ。

584：2007/10/09(火) 18:22:43 ID:e7WW9mWl
野菜ジュースでも果汁80％とかあるからなぁ
適度な量は、それぞれ１日 200mlだろうね。

585：2007/10/09(火) 18:23:00 ID:B5jhGUU8
野菜ジュースのお勧めは？

586：2007/10/09(火) 18:23:50 ID:e7WW9mWl
自宅でミキサー

587：2007/10/09(火) 18:26:33 ID:6lS9VflP
野菜生活　黄の野菜　200ml　90kcal　マンゴー味でウマー

588：2007/10/09(火) 18:30:43 ID:G2Jti4sD
>>581
なんか古文の教科書に出てた笑い話を思い出した。

太りすぎで、医者に「湯漬け食いなさい(湯で腹が膨れるから)」と言われた貴族が、
山のような飯と湯を喰らい続けて全く痩せなかったとか…。
がぶがぶ飲む、ってあたりでいかがなものかって気がする。

ただ、俺も人の事いえないんです。
数年前、痩せるためにマイクロダイエット食事に取り入れて小食にしようとしたら
結局栄養が偏りすぎてそれまでの不健康もあって糖尿病と通風同時に発病しますたorz。

離陸して2週間目ですが、3週間前の血液検査が各数値過剰で警鐘だらけだったのが、
今日病院行ったら全て正常値になってたよ。

589：2007/10/09(火) 18:34:15 ID:uF2xhLt4
何事も過ぎたるは及ばざるが如しということだね。
それにしてもスレ進行が爆速で笑った。異様にハイペースだなあ。

590：2007/10/09(火) 18:39:19 ID:a8n3WzAS
>>586
それが一番だ。

市販されている野菜ジュースは変に味付けしてるからな。

生野菜そのままでジューサーにかけると味がいい。

591：2007/10/09(火) 18:45:05 ID:S9fLyYzT
わたしもミキサーだな。
市販の野菜ジュースも常備してあるけど加糖、塩添加してあるもの買わないし、
忙しくて生野菜ミキサーにかけられん時に飲むだけ。

592：2007/10/09(火) 18:45:31 ID:i+P1xSAt
>>588
俺の友達が、おくさんにダイエット食つくってもらって
ハーフカロリーなのに、４倍くうから、結果的に太ってたのを思い出したよ・・

593：2007/10/09(火) 18:50:13 ID:KUB5RAn4
>>592
ダイエットコーラをリッターでガブ飲みするアメリカ人みたいだｗ

このダイエットってアメリカ人の食生活を眺めるのと似てる
ラージサイズのピザとコーラがぶ飲みして、アイスをカップで食う彼らを見ると
「ああはなりたくない」って思うもの

594：2007/10/09(火) 19:02:49 ID:2ER4n8Oz
まあ豆乳野菜ジュースも、納豆や豆腐料理やいろいろな野菜料理を
食事に組み込める人にはいらなそうだよね。
両方摂れば、限られたカロリーの中なのに同じ種類の食物が重なってしまうことになるし
ジュースと料理のどっちかを選べるなら、
ジュースにするより原型残してかさばった状態の料理のほうがより腹持ちいいだろうし。

595：2007/10/09(火) 19:13:41 ID:iqqIHeO1
>>582

もともと腎機能が虚弱で何度も入院しており、
16歳のとき(体重45kg）、20歳のとき（体重42kg）
「尿酸値が高いから、将来通風になるかもしれない」
と医者に予言されました。あたりますた（´・ω・｀）
ちなみに身長は160cmです。

596：2007/10/09(火) 19:14:29 ID:a8n3WzAS
>>594
ちょっと認識が違うな。

少ない野菜でもジュースにすると腹持ちがいいってことなんだけど。

597：2007/10/09(火) 19:27:11 ID:VNvAS65G
え！一日のミネラルが取れるから脳が満足してドカ食いしないんじゃ？
だから>>594の考えは間違ってないと思う。

でも、私は野菜ジュース飲んでるけど。
面倒だから。

598：2007/10/09(火) 19:32:25 ID:ZfuGNlII
ちなみに俺は家を出る事にしたよ
腹減ってなくても作ってくれたら無理しても喰っちまう

599：2007/10/09(火) 19:38:49 ID:uF2xhLt4
>>598
家を出るとは凄い。ポテチ5枚理論の究極系ですな。

600：2007/10/09(火) 19:39:22 ID:6lS9VflP
>>598　すごい決断だな！レコダイ始めてるなら食費安く済むだろうな！

601：2007/10/09(火) 19:42:04 ID:jUUsU44x
>>598
俺は一人暮らしをはじめてから太ったぞ。
1人分作るつもりが、2人分とかになっちゃって
残すともったいなry

602：2007/10/09(火) 19:42:15 ID:fb+X7Kpj
>>596
もしかしてxキロデブ氏じゃない？
もしそうならコテにもどってー
コテだとレス参照するとき便利なのー

603：2007/10/09(火) 19:48:13 ID:ZfuGNlII
>>599
>>600
>>601
俺高校から大学までずっと家出てて、そん時は痩せたんだよね
生まれた時に4000ｇあった生粋のピザなんだけどｗ

ちなみにスペックは
ピーク１４０ｋ→100→80→ﾘﾊﾞって110→ﾚｺﾀﾞｲ始めていま98です

604：2007/10/09(火) 20:00:29 ID:HFQrjV0H
豆乳野菜ジュースってあんまカロリー無いのな。
本のまま２５０ｋcalって書いてたんだが、ちゃんと計算してみたら１７２ｋcalだった。

605：2007/10/09(火) 20:10:44 ID:51Bx/IX7
60キロスタートの165センチなんだけども
58キロの壁がなかなか越えられん･･･そろそろ1ヶ月経つんだけどなぁ･･･
そんなうちの今日の晩御飯は湯豆腐です。

606：2007/10/09(火) 20:16:14 ID:+/EznGei
なんだか「【通】風」って表記が多数派になってるけど、本当は「【痛】風」だよね。

痩せることで尿酸値が標準に戻ることも多いから、
注意して行えば痛風のためにもレコダイは有効のはず。

607：2007/10/09(火) 21:14:37 ID:jJXO3D5Y
痛風の表記間違えてすみません（´・ω・｀）
そういや病院の帰りに近くのリサイクルショップで
「氷も砕ける」ミキサーを800円で買いました。
偏らないように、いろんな野菜や果物をガーとやって
少しづつ飲みます。もちろん無塩で。
なんかおすすめの組み合わせあったら教えてください。
とりあえず今日はキャベツとりんご＋レモン少々を作りました。うまー。

608：2007/10/09(火) 21:25:50 ID:bPfL4KQs
>>606
そこは、フィンガーボールの水を他国の客人に倣って飲み干す女王陛下のようにありたいね。

609：2007/10/09(火) 21:42:53 ID:jSPa51Ub
食事記録するのにいいアプリないかな？
携帯メモだと計算しづらいし。

610：2007/10/09(火) 21:44:18 ID:UBuY3n9j
>>607
>リサイクルショップで
>氷も砕ける」ミキサーを800円で買いました。

新古品ならいいけど、中古のミキサーは何か嫌だな。
まぁ別に個人の勝手だけど。

611：2007/10/09(火) 21:50:01 ID:k9nR5i9M
>>609　俺はケータイメールで10日分くらいまとめてＰＣに転送して、Ｅｘｃｅｌで集計してる。
１日毎の計算は大雑把な暗算。
あとあとグラフにすることを考えたら最終的な集計先はＥｘｃｅｌが無難だと思う。


612：2007/10/09(火) 22:21:03 ID:in06hHWE
>>609
いいめも.jpを携帯で検索してみそ
いいよ～

613：2007/10/09(火) 22:26:35 ID:in06hHWE
>>607
書店でミキサーで作る野菜ジュースの本があったよ、タイトルは覚えてないんだけど…
使えそうな感じだった

いいめもはダイエットカロリーと小遣い帳つかってます。

614：2007/10/09(火) 22:31:47 ID:CdC2IUQ+
>>605
165cmなら、58kgってのはおそらく標準体重、健康体重なのでは？
そこからさらに美容体重まで落とすとなると、レコダイだけでは難しいと思う。

615：2007/10/09(火) 22:36:34 ID:k9nR5i9M
ここ1～2日分と過去の未整理分少々を集計してみた。
見事に3000～4000kcalの範囲におさまっている。
これじゃいまのスペック（♂175/110/28%）にぴったりの量だわ。
毎食のﾊﾟﾝと牛乳を削ればだいぶ目標カロリーに近付くのだけど、
牛乳は低脂肪のものに替えるとして、パンの代替になる、ローカロリーで
腹持ちのいい食事って何がある？やっぱりお粥系？

616：2007/10/09(火) 22:38:39 ID:duUovi+u
>>605
同じ身長なので痛いほど分かる　
今のところ59キロまで順調に来てるけど高校以来58以下になったこと無い
どうしてもダメだったら運動取り入れようかな

617：2007/10/09(火) 22:38:51 ID:7zyBZm2p
普通にご飯

618：2007/10/09(火) 22:46:01 ID:WnzF6dW0
レコダイで月5万浮くことがわかったので、こんどは家計簿を解析して最適化してみた。
新聞を止めて、保険を契約し直して、携帯とネットの契約を工夫してみて、その他いろいろ見直した結果
全てが発効する3ヶ月後から毎月10万貯金できる計算。もっと早くからやればよかったよ。

619：2007/10/09(火) 22:51:39 ID:+/EznGei
>>608
なるほどｗ

>>605>>616
>>614も書いてるとおり、165cmで58kgは（60kgでも）標準体重。
つまり健康的にはこれ以上痩せる必要はないわけで、
レコダイの守備範囲外だと思うよ。

620：2007/10/09(火) 22:52:55 ID:ZfuGNlII
>>618
おめ！良い方向に転がっていってるな！！

621：2007/10/09(火) 23:10:56 ID:jSPa51Ub
>>611-612
さんくす

622：2007/10/09(火) 23:13:08 ID:duUovi+u
標準体重以下でも　目標体重の消費カロリーを計算して守れば減らないかな？

623：2007/10/09(火) 23:18:35 ID:a8n3WzAS
>>602
なんで煽られるのか分からん。

岡田の本では、豆乳野菜ジュースは腹持ちがいいから
すすめているわけだろ。別に豆乳や野菜を進んで取れ
と言っているわけではない。
それは単食ダイエットの発想。

バランスの良い食事をするのは当たり前。

624：2007/10/09(火) 23:19:33 ID:CdC2IUQ+
>>622
それこそホメオスタシスが働いて、少々のことではなかなか動かないんじゃないかな。
標準体重の人だからこそ、巷にはびこっているびっくり系のダイエットが
効果的なんじゃないかと思う。
今より増やさないためにはレコーディングダイエット、
今より減らすためには、運動とか、それこそ流行のピラティスとかデトックスとか
いいえ、ケフィアですとか網タイツとか変なスリッパとかそういうの。

625：2007/10/09(火) 23:26:18 ID:a8n3WzAS
ついでに豆乳野菜ジュースの話ししている人、
なんで赤星たみこで検索しないんだ？

岡田の本、読んでないのかよ。
本読んでたら即効で検索するはずだろ。

626：2007/10/09(火) 23:34:01 ID:rx5JRWN7
豆乳野菜ジュースでググれば、一発で出るよ。
カップの底のデロデロしたもんが気になったんで、調べてみたんよ。

627：2007/10/09(火) 23:34:14 ID:N7nBRiJh
コテと同じく池沼っぽいからじゃないかな
会話にならないところとか

628：2007/10/09(火) 23:35:38 ID:N7nBRiJh
>>623へのレスです

629：2007/10/09(火) 23:41:59 ID:a8n3WzAS
>>628
だせえなｗ

630：2007/10/09(火) 23:50:44 ID:duUovi+u
>>624
まあ試してみるよ
成功したらがんばろうと思う人もいるだろうし

631：2007/10/10(水) 00:01:35 ID:rx5JRWN7
ところで、サイトークの岡田さんの視聴ができない…
ポッドキャストにはまだ入ってないし。

632：2007/10/10(水) 00:11:38 ID:q+zAv3kv
>>630
でも標準体重から減らなかたっとしても
「レコダイ全然効果なかった」とか吹聴するのはやめてね。

>>631
TBSラジオのポッドキャストって異常に重いんだよね。
JUNKなんか更新しようと思っても重すぎて失敗する方が多いもん。

633：2007/10/10(水) 00:15:27 ID:YBa7xmXp
ソヤファームの調整豆乳を好んで飲んでいるが
「１日当たり１本が目安」と書いてあるね。



634：2007/10/10(水) 00:22:02 ID:wUVkUl9C
>>632
そんなやつと一緒にするなよｗｗｗ

635：2007/10/10(水) 00:23:10 ID:DnfBeM1h
昨日、本を読みました。夕べから参加しました。
みさなんよろしくお願いします。

コンビニや外食だったので、カロリーもメモできました。
それぞれのカロリーの高さにぞっとしました。

　それで・・・初日なのに、つい食べるの制限して
しまいました。精神衛生的には、あんまり良くないのかなぁ。
続けていきたいと思ってるので、ちょっと心配です。

　明日は宴会です。お品書きをパクって、
あとはどれだけ記憶できるかですね。がんばるぞ！

636：2007/10/10(水) 00:29:36 ID:xqE8xMqY
>>635
パクんな。

637：2007/10/10(水) 00:29:42 ID:vV1XF10k
目標より600ｵｰﾊﾞｰしちゃった。今後6日100減らす日々になるわぁ

638：2007/10/10(水) 00:34:12 ID:q+zAv3kv
>>635
記憶に頼ると失敗する可能性があるから、できるだけその場でメモした方がいいよ。
本にも書いてるけど、記憶だけだとホントに忘れちゃうし（体験済み…ｗ）。

それと昨日からはじめたなら、まだカロリーはつけなくていいんじゃない？

639：2007/10/10(水) 00:39:04 ID:DnfBeM1h
>>636

説明不足ですいません。宴会のお品書きって、卓で一人一人につくやつですよ。
今まではただ置いてきたけど、これからは持って帰ってこようかとおもってました。

>>638
歓談中に、メモのタイミングを探すんですかね。はじめからどうどうと手帳をだすか、
明日の昼いろいろと考えてみます。
そうですね。カロリーの記録は、怠けて、まだ先にやればいいやというぐらいにします。


640：2007/10/10(水) 00:41:56 ID:xqE8xMqY
>>639
逐一写真を撮るのもいいかもよ。飲み会でメモを出している人は少ないけど、
写メ撮ってる人は少なくないだろうし。

641：2007/10/10(水) 00:48:10 ID:3U8j+FvW
カロリーゼロコーラ飲んでる人達は記録してるのかな？

642：2007/10/10(水) 00:49:38 ID:DnfBeM1h
>>640

なるほど、慣れないと携帯での食事撮影って気恥ずかしいですが、
周囲の人でやってる人は見かけますね。やってみたら大したことないかも。

643：2007/10/10(水) 00:55:04 ID:xqE8xMqY
>>642
定食をまじめな顔してカシャッと撮るのは気恥ずかしいかも知れんけど、
飲み会で、みんなのスナップを撮るついでに、テーブルの上も撮るってのは、
そんなに難しくなさそう。

644：2007/10/10(水) 00:58:45 ID:En3Mf4aW

まあ、マジデブなら、医者に言われてるといえば
同情ないし憐憫こそされても、駄目だといわれることはなかろう。



645：2007/10/10(水) 00:59:27 ID:dcBg3Xgu
みんな勘違いしてる人もいると思うけど
このダイエットは食生活において生活習慣を改善するダイエットだから
辞めたらリバるよ。
正確には辞めても食生活をコントロールしていかないと普通にリバウンドする。

代謝は若いときより確実に落ちてるから食生活を減らすというのは有効だけど
量を食べようと思っているうちは全然ダイエットの意味を理解できてない。

例え高カロリーの食品でも食べたいものを食べて少量で満足できる思想が必要。

岡田も言ってるけど食べ物を残し、勿体ないと思わないという気持ちは絶対必要。
なぜならば食べたいものを我慢するとフラストレーションが気づかないうちに溜まるから
ダイエットそのものが嫌になり辞めたくなる。

このダイエットって短期集中型のダイエットって思ってやると他のダイエットと一緒で嫌になるし。

デブは量食って満足する奴多いからね。
こんにゃくゼリー食って胃を満たしたりしてたらダイエットの終焉と考えて間違いない。
こんにゃくゼリー食わなくなったら確実にリバる。

岡田は物を分けるという方法を提案してるけど
一般的な生活ではなかなかそういう機会はないから
勿体なくても捨てるという気持ちは大切。

1回捨ててみると意外に大丈夫だったりする。

646：2007/10/10(水) 01:08:31 ID:DnfBeM1h
>>643

ありがとうございます。　>>644じつは最近、その手で酒から逃げてますｗ

岡田さんの本で一番共感できたのは、自分がグルメだと思っていたのに
いざ記録してみたら、そんなことなかったというくだり。
自分も手料理を食べる習慣に乏しいので、食べ歩きを「グルメ」で言い訳してた。
でもよく考えると、全然そんなことないのね。こんな内容で始まる取組みなら
自分の生活に取り入れられると心強くなりました。　がんばるぞ！

647：2007/10/10(水) 01:14:45 ID:q+zAv3kv
>>641
してる。まあ、ほとんど飲まなくなったけど。

100mlあたり5kcal未満なら「0kcal」と表示してもいいことになっているから、
「カロリーゼロ」を信用してがぶ飲みしてたら問題ありかも。
http://mainichi.jp/life/food/news/20071009ddm013070055000c.html

648：2007/10/10(水) 01:17:16 ID:jDDrcZfq
運動も食事管理も十分出来てて、順調に体重が減りつづけてきたのに、
ここ数日横ばい＆便通なし。

で、今日昼飯に激辛料理を食べたら、夜にお腹を壊してトイレに駆け込んだ。強制的に宿便も全放出されたと思われる。

かなり食べた日にも関わらず、体重は400ｇ減。ケツは痛いけどちょっと感激した。

649：2007/10/10(水) 01:22:56 ID:xqE8xMqY
あー、明日で上昇1ヶ月。88.1→82.5になったのはいいけど、
ホメたんの気配を感じる。
景気よく上昇してるときには、そこにあっても目に入らなかったスナック菓子なんだけど、
そばをとおるたびにちらりちらりと見てしまう。でも、思い切って食べても、たぶんすぐ
おなかいっぱいになるだろう。それに、どうせ間食するならもっとおいしいもので
腹を満たしたい。でも買いに行くのはめんどいし。そもそも、もっとおいしいものっつっても、
別に今食べたいものってないしなー。とりあえずお茶でも飲もう。
そんな感じ。
以前なら、無意識のうちに封を開けていたと思う。そんな自分の変わりように気がついて、
また少しモチがあがる。ダイエットが嫌になってやめたとしても、以前の過食生活に
戻りたいとは思わない。でもまだ自分に合った理想の食生活を手に入れてはいない。
低カロリー食ばっかりというのも、なんか違う気がするし。
とにかく痩せてみなきゃなー。そのとき自分がどんなものをどれぐらい食べたいと思っているか、
それが今から楽しみ。チラ裏すんません。

650：2007/10/10(水) 01:24:46 ID:dcBg3Xgu
>>647
100mlあたり5kcalなら
1リットル50kcal
4リットルで200kcal

4キロ飲んでおにぎり1個分
どう考えても他が原因。

651：2007/10/10(水) 01:27:10 ID:dcBg3Xgu
結構おすすめなのが雪見大福
カロリー低いしアイスだから
体温上げるのにもカロリー使うから太りにくい。
血糖値がすぐ上がるから満足度も高いし。

652：2007/10/10(水) 01:36:59 ID:PNc+ThXL
いつでぶ２出すそうな

只今構想中だそうです
ソースはｻｲｷｯｸの竹内氏
対談あり？希望は裸写真と詳細データだけどね
今の内に岡田さんにメールしとこうかな



653：2007/10/10(水) 01:55:29 ID:q+zAv3kv
>>650
なんか変な読み方されるなぁ…。

そういうことを言いたいんじゃなくて、
「ゼロカロリーは0kcalじゃない可能性があるから勘違いするな」と言うこと。
特にデブなんかだと、0kcalって書いてあれば水代わりに大量に飲む人もいるでしょ。

654：2007/10/10(水) 02:05:16 ID:EXJCXPbp
100mlで5kcalだとして飲んで消化しておしっこで出すまで確実にそれ以上のエネルギーを消費するでしょう
がぶ飲みしても問題はないだろう

655：2007/10/10(水) 02:14:36 ID:dcBg3Xgu
654さんが代わりに言ってくれてますね。

>>653
まぁ何が必要で必要じゃないかは本人がよく考えなきゃいけないとは思うけどね。
もし体重が増えてたら水分の重さであって脂肪とかじゃないよ。
水分はじきに排出されます。

656：2007/10/10(水) 02:20:05 ID:tpav1CK6
>>607
俺も高尿酸血症並の数値だったけど、レコダイ初めて正常値になった。
豆乳１杯って、一日に摂取しても大丈夫なプリン体の約1/20程度だから、豆乳飲んで
いきなり高尿酸血症ってのは無いと思うが･･･
ダイエットしてる時って、肉より魚を選択しがちなんだけど、秋刀魚とか鯵とか鰹とか、
今の時期旨い物はプリン体の宝庫なので、痛風予備軍は気をつけような･･･
干物類はマジ怖ぇ･･･


657：2007/10/10(水) 02:23:13 ID:8B79td1G
653はなにが原因で太ったかまるで理解してない
まさにデブって脂肪の多重債務者だと改めて思った

658：2007/10/10(水) 02:46:48 ID:eeP7sOZP
ダイエットペプシツイストのレモン再販しねーかなー
ネックスは今一なんだよなー

659：2007/10/10(水) 02:51:15 ID:q+zAv3kv
>>657
そこまで言われる筋合いもないし、言ってる内容も全然間違っているけど、
まあ、俺の文章力のなさが問題ということで。

660：2007/10/10(水) 03:26:22 ID:9xCj+QZX
１０/９
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ53kcal×3kcal　ｴｯｾﾙｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾘﾝｺﾞ1/2　170kcal　ｶﾞｽﾄﾓｰﾆﾝｸﾞ368kcal　飴玉15kcal
ﾄｰｽﾄ+ﾏｰｶﾞﾘﾝ+ﾓﾔｼｽｰﾌﾟ352kcal　　ﾎｯﾄﾚﾓﾝ20kcal　ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ42kcal　ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ10kcal　ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ17kcal
カツ丼920kcal

計2050kcal

661：2007/10/10(水) 03:54:52 ID:DGZIOn+L
>>651
アイスいいですよね。
自分は80㌔㌍アイスがお気に入りです。
普通のアイスと味かわんないし、種類もいっぱいあるし。

662：2007/10/10(水) 05:34:24 ID:3e0SK8+f
♪あーたーらしーいー朝が来た♪、と。

>>661　ｿﾚﾀﾞ(・∀・)探してみるぞ…
試しに今朝は朝食をソフトクリームとシチューにしてみた。
で、牛乳のがぶ飲みを中止。
牛乳に求めていた脂肪分とパンに求めていた甘味が一品でカバーできる。
しめて534kcal。
昼はコンビニのミニサイズ弁当で済ますとして、これなら夜食べても目標カロリー
（1800です…少ない方、ごめんなさい）を達成できそう。

663：2007/10/10(水) 06:26:48 ID:88ysakOU
目標カロリー内には抑えられてるんだけど、食事の内容が良くない。
起きぬけにお菓子とか。寝る前にお菓子とか。
わかってるんだけど辞められない。

664：2007/10/10(水) 08:04:26 ID:AnQaBaVY
ダイエットコークは記録したほうがいいかと。

>>654
＞がぶ飲みしても問題はないだろう
このスレでも前に指摘していた人がいたけど、
コーラをガブ飲みする習慣を作ってしまうことが危険。
コーラは好きなときに少量飲めば十分と気づくことが重要なのでは？

もしローカロリー食品がダイエットに効果あるのなら、アメリカ人は痩せているはず。
でも実際は逆。ローカロリー食品の安心感で逆に過食に走る。

＞＞100mlで5kcalだとして飲んで消化しておしっこで出すまで確実にそれ以上のエネルギーを消費するでしょう
そんな勝手なルール作るのはどうかと？
もし500ml飲めば25キロカロリー。蒟蒻畑1個分。俺ならそれは記録する。

記録することで、甘味を自分が欲しがるタイミングや、無駄に甘味を求めていたことに気づくかなきゃな。

665：2007/10/10(水) 08:22:12 ID:krjU7I1B
がぶ飲みしていいものなんてこの世に無いぜ。水だってそうだ。
しかしまーなんでそう極端な発想をするんだろうか。

666：2007/10/10(水) 09:24:41 ID:fsrJo0ja
とくだねでてるね

667：2007/10/10(水) 09:26:22 ID:RFbOYwfZ
まぁまぁの内容じゃね？
岡田氏もっと出して～。



668：2007/10/10(水) 09:42:11 ID:rvGid6hf
さて、にわかが２ちゃんで検索して
ここに流れてくるぞ。

予想通り、段階の紹介もせず最後にオズラが
けち付けて終わったな。

669：2007/10/10(水) 09:49:58 ID:Yu8Jy7YK
いまから２４時間はスルー検定だなｗ

670：2007/10/10(水) 09:51:13 ID:fsrJo0ja
とくダネ、まあまあだけど、何がそんなに効果的なのか伝わる内容じゃないね
まずデブがどんなものか知らないとなあ。
こんだけ食べたらデブるわって視聴者も分かんないとイマイチ。
一週間で体重へってないとか言ってるし。

基本的にはデブを王道ダイエットに導く指南書だべ？

671：2007/10/10(水) 10:08:14 ID:sXadIST7
オズラは、糖尿病で闘病中で今は腰痛めて運動できないんだろ？
自分の個人的な悩みとダイエットの苦労をごっちゃにするなよw
痩せてないでしょ？って1週間で痩せろってか？
本のさわりも読んでないのがバレバレだな。

672：2007/10/10(水) 10:09:33 ID:gFMIDKn+
どんなダイエットでも１週間で目に見えて効果あがる方法はヤバイだろう

673：2007/10/10(水) 10:09:42 ID:krjU7I1B
増毛のためにも、抜け毛をレコーディングしろって言ってやりゃ良かったんだ。

674：2007/10/10(水) 10:24:55 ID:lZ9r7e1i
そういえば番組中の、自営業のハゲのにいさん、きれいにレコードしてたね。

675：2007/10/10(水) 10:34:26 ID:qkQD1+nm
>656

痛風は、食い物からというより、アルコールが悪さしてる。
食いすぎなければ、なにくってもＯＫだ

676：2007/10/10(水) 10:39:36 ID:MRG81K1U
>>655
ダイエットコークというか炭酸飲料って飲むとだるくならない？
やめたら体調よくなったよ。

あと水を飲むのはいいことだけど、何リットルも飲めるひとは
塩分とりすぎを疑ったほうがいいかも

677：2007/10/10(水) 10:54:11 ID:EF7VaKzJ
あれ1週間で減ってなくてよかったよ。
減ったって捏造されたら、勘違い野郎が増える。

678：2007/10/10(水) 11:01:01 ID:AnQaBaVY
>>677
今日やったのか。。。

番組側がレコダイを理解していたとはおもえないから、
あるあるの件を考えて捏造しなかっただけとか。

679：2007/10/10(水) 11:11:21 ID:/o/+LIY/
コカコーラゼロのカロリーは500mlペットでも1kcal以下。
でもやっぱり飲みすぎは良くないよ
長期的に飲んだ場合の人体への影響も完全にはわかってないしね

680：2007/10/10(水) 11:17:50 ID:zwLyN+7q
水のほうがお金節約できる。

681：2007/10/10(水) 11:20:43 ID:dQgq+HLt
お金はこの際関係ない。
よっぽどの貧乏人でもなきゃコーラ１日１、２本くらいじゃどうってことない。

682：2007/10/10(水) 11:23:59 ID:4rg29V+z
とくだねに出てた５７歳のおっさん
あの食事内容で増減ないってすごいなぁ
牡蠣フライに稲荷寿司もりもり食ってアルコール？？？
助走段階にしても歳を考えると…やっぱりピザーる人はすげー
見てて胸焼けしたよ

683：2007/10/10(水) 11:38:28 ID:1DELfnOw
>>671
まあ、飽きっぽい自分にはわからんでもない気はする
習慣化できるか否かの問題だけなんだけどな


684：2007/10/10(水) 11:38:45 ID:sXadIST7
>>682
良くあるメニューだろ、あれくらい。
若い頃なら基礎代謝と運動で消費出来てた分が
今はおっさんのピザ体重維持に使われてる。。

685：2007/10/10(水) 11:42:56 ID:1DELfnOw
>>651>>661
つか
レコダイって
そういう間食減らすためのものかと思ってたんだが

本当に必要か否かってのを書き出してみたらなんとなく意識すると思うのだが
ここ1年ほど間食とかﾀﾞ菓子とか一切食べなくなったから
そういうの見ても食べたいと思わなくなった

そういう脳の構造になるのが
このダイエットの真髄なんじゃないの？

686：2007/10/10(水) 11:47:01 ID:dQgq+HLt
俺はレコダイするまで間食はほとんどしなかったが、最近は少量を
小刻みに食べるという習慣になりつつなってきたので、間食とも思える
ような食べ方が増えてきたかもしれない。

俺にとってのレコダイは１食に馬鹿食いしないためのもの。

687：2007/10/10(水) 11:47:09 ID:8kGNrJ1/
>>685
自分は記録付け出してからの方がむしろ間食が増えたなｗ

688：2007/10/10(水) 11:50:04 ID:f1WXCfBM
そんなの好きにすればいい。

689：2007/10/10(水) 11:51:03 ID:Od/DL5xc
食習慣を最適化した結果、間食が増える人も減る人もいるってだけの事では。


690：2007/10/10(水) 11:52:14 ID:dQgq+HLt
うん、言いたいことは、食習慣におけるレコダイの効果は人それぞれだってこと。

691：2007/10/10(水) 11:52:56 ID:8kGNrJ1/
そそ

692：2007/10/10(水) 11:53:41 ID:HQWZNC4m
>>685
同じダイエットをしてるのに、全く逆の認識なのがおもしろいです。
痩せてる人が無意識にやってる、
「食べたいものを食べて、その前後で調整できる」脳を作るんだと思ってた。

私は、「こんなに我慢してるのに、ちっとも減らない」と、
やけ食いからリバウンドってパターンが多かったので、
駄菓子でもケーキでも、本当に食べたいと思ったら食べる。
おいしいものをちょっとで、満足できるようになったし、
おやつにケーキ食べたから、夜は軽めでいいやって体と相談できるようになった。

693：2007/10/10(水) 11:59:20 ID:4rg29V+z
>>684

うん、うん、あるある。
ただね、57歳になってもあーゆー食生活から抜けられないのが怖いね
俺も同じような食事を以前はしていたけど、さすがにあの歳までやっていた
かもしれない自分を想像したら怖くなった
レコダイに出会えてホッとしてる
ちなみに今日の俺のお昼は…

梅干おにぎり1個
大根の煮物50ｇ
切り昆布と根菜の煮物50ｇ
蓮と揚げの煮物50ｇ
水300ｍｌ

の予定
これで脳みそもおなかも一杯になるように体質脳質改善出来て
つくづく幸せを感じるよ

694：2007/10/10(水) 12:01:26 ID:sXadIST7
惰性でダラダラ食べる習慣に気付く事が一番大きいな。
間食とるにしても、目的をもって取るようになる。
逆にいうと目的のない間食はしなくなる。

695：2007/10/10(水) 12:14:36 ID:4rg29V+z
>>694
だね！
美味しいものを少しだけ食べたい！
岡田の言うとおり朝から夕食までの献立を考えるようになったよ
３食だら食いするより、１食だけぷち豪華に食べるｗ

696：2007/10/10(水) 12:16:34 ID:0Mb3uASv
>>660
別スレで報告しろ。
つかお前は3年ROMれ。

697：2007/10/10(水) 12:18:06 ID:dQgq+HLt
>>696
相手せずにスルーが肝要。

698：2007/10/10(水) 12:26:19 ID:En3Mf4aW
>>695

そのつもりが、夕方になって疲れて面倒になると、
簡単な夕食になってカロリーが足りなくなる罠ｗ

おなかいっぱいになるのと、カロリーが高いのは別なんだよねー

699：2007/10/10(水) 12:42:29 ID:wSkVXcvm
結局オヅラは何が言いたかったんだ？

700：2007/10/10(水) 12:43:55 ID:1DELfnOw
一度本格的な食事管理を徹底したときに
バランスのよい食事とは何かとかカロリーの目分とかが身についた
このダイエット方法って
こういう基礎知識あったほうが反省できるし効果かがある気がする

なんにしろ基礎って大事

701：2007/10/10(水) 13:10:33 ID:9pFvc6wv
>>700　
基礎知識はあった方が助かるとは思う
ここにいる住人は、今その知識をつけてるところ…俺も含め

まっ、あまり頭デッカチにならずにマイペースで行きましょうや！

702：2007/10/10(水) 13:11:24 ID:9pFvc6wv
>>700　
基礎知識はあった方が助かるとは思う
ここにいる住人は、今その知識をつけてるところ…俺も含め

まっ、あまり頭デッカチにならずにマイペースで行きましょうや！

703：2007/10/10(水) 13:12:08 ID:9pFvc6wv
重複スマソ

704：2007/10/10(水) 13:25:06 ID:t5nFxxYk
>>693
経験上、俺はそういうメニューの方が体調もよく
何ていうんだろう、精神的にも体調的にも落ち着いて
空腹になりにくく、なった時も自然体でいられる。
おそらく食事に含まれているミネラルとかのバランスがいいせいだと思う。

ジャンクだけで腹をふくらますと、体調的に空腹になるのが怖くなる。
好きだったジャンクにあまり手が伸びなくなった。ひょっとして歳か？ｗともオモタ。

705：2007/10/10(水) 13:25:27 ID:PTsw12DE
>>689

「分析→最適化」
そうか、レコダイはピザ脳のデフラグみたいなもんかｗ


706：2007/10/10(水) 13:30:44 ID:4rg29V+z
>>698
言えてる

ご飯一膳、味噌汁一杯を中心に焼き魚、煮物、漬物、おひたし
みたいな食事をゆっくり食べて満足感を得た方が翌日の数値は
良いよ

逆に少なめでも唐揚げ数個とチーズとビールなんかで締めると
翌日の体脂肪がすげー事になってるもんね

カロリー数では下の献立の方が低くてもダメなものはダメだよね
結局バランスよくカロリー内で食事を取ることが俺にとっては肝
心だとこのレコダイをはじめてまず出した結論

707：2007/10/10(水) 13:35:21 ID:4rg29V+z
>>704
だね！

>何ていうんだろう、精神的にも体調的にも落ち着いて
>空腹になりにくく、なった時も自然体でいられる。

俺も同じだよ
だから、とくだねに出たおっさんの牡蠣フライとお稲荷さんとアルコールを
見て、昔の自分のようで胸焼けがしたんだ

結局あれだね。
日本人のＤＮＡが流れてんだから、最終的に和食に流れるのが普通なのかな？

708：2007/10/10(水) 13:39:38 ID:owmDhOkw
>>652
今度はウエィトレで鍛えた体本のなかで晒すんだろうな
遅いよ！

709：2007/10/10(水) 13:51:33 ID:MGC4GO4i
筋肉マン、お前はどーせ買いも読みもしないんだから吠えるなw

710：2007/10/10(水) 14:55:08 ID:Bibf6HoP
まぁ、書き方が悪いのと粘着質なだけで、実際そういったながれになるんじゃないの？
巨から小デヴになるには最適な方法だが、見た目を重視するならそのまま普通体重までおとさず
小デヴ期に筋トレしたほうが効率良いのは事実だしな

「本が運動を否定している」
と、主張したいわけではなく
「デブをこじらせない（途中放棄・負傷）ための方便を、ピザ脳が真に受けすぎている」
とは、言いたいな

711：2007/10/10(水) 15:09:15 ID:AdK+AGVC
筋トレ並行は効率的かもしれないが、
普通体重を維持、継続することが第一目標な場合、
効率的じゃなくても超・長期プランで続けていく方法がベスト。

712：2007/10/10(水) 15:13:35 ID:4rg29V+z
>>719
>巨から小デヴになるには最適な方法だが、見た目を重視するならそのまま普通体重までおとさず
>小デヴ期に筋トレしたほうが効率良いのは事実だしな

確かにね
岡田もレコダイの本の中では標準体重の６２ｋｇには到達出来ず、
事実上６７ｋｇでレコダイ卒業してる
残りの５ｋｇはレコダイでは落ちないんだろうな
ここからは運動を取り入れないと落ちないだろう

つーか実体験だけど1～2ヶ月で10パーセントくらい減量すると
体感的に体が軽くなって運動したくなったけどね

713：2007/10/10(水) 15:14:59 ID:vW6ZZu4C
痩せたいと思うよりスタイルをよくすると思えば続きやすいかもしれない

714：2007/10/10(水) 15:16:50 ID:Bibf6HoP
>>711
ええっと、
巨から筋トレやれとは書いてないわけで…
「見た目を重視するなら」と書いてるわけで…
筋トレは当然、極度の肥大を目的としたものではないし継続していくわけで…

すぐに継続困難なビリー並のハードさ連想するのもいかがなもんかと…

715：2007/10/10(水) 15:28:08 ID:099fHfG0
勝手にビリー並のハードさを連想していると連想するのもいかがなもんかと。

三行レスにどんだけ斟酌してるのかしらんけど、
例えば「よく歩く」程度の運動と「筋トレ」というイメージの間にはかなり幅があるわな。

716：2007/10/10(水) 15:32:48 ID:krjU7I1B
本人が無理なく継続可能な範囲での運動・筋トレを各自調整して続ければ良し。
20代、30代なら見た目重視にもっとシフトするインセンティブは高いし、
逆にオタキングくらいの年ならとりあえず年相応で十分、という見方もありうる。
普通の50歳前後の人間でも「いい体」してる割合って低いしな。

717：2007/10/10(水) 15:40:03 ID:Bibf6HoP
>>715
「見た目を重視するなら」と書いてあるのに曲解されたものですから

718：2007/10/10(水) 15:59:04 ID:Ijfkiu+b
>岡田もレコダイの本の中では標準体重の６２ｋｇには到達出来ず、
>事実上６７ｋｇでレコダイ卒業してる
たとえ筋トレを組み入れたとしても体重は落ちるかもしれないけどそうすると
筋肉はよほど頑張って現状維持、普通は落ちる。
要するに今以上に貧弱なスタイルになる。
逆に上半身をがっちりさせたいのならその場合は筋肉を付けなくちゃダメだけど
その時は同時に体重と脂肪も確実に増える。
というわけで見栄えの良いスタイルまではむしろここから先のほうが険しい道のりやねw

719：2007/10/10(水) 16:16:27 ID:4rg29V+z
>>718

高タンパク低カロリーな食事を心がけて…
水泳あたりが一番いいのかな
実は俺は最終体型は岡田とほぼ同じ171ｃｍ62kgなので
67kgからどうしたかがすげー気になってるんよ

720：2007/10/10(水) 16:48:53 ID:owmDhOkw
「ＮＨＫの死なないぞダイエット」の本の方が信憑性あるな
帯も腹出して、おお！って思えるし、こっちは隠してるし
なにせ株式会社日立製作所
日立健康管理センタの「健康指導書」に採用されているほか、
肥満治療の現場で働く医師や保健師が絶賛!らしい、
一人の経験を（しかも、データーも何も載せていない）
万人に適用させるなんてね。こっちも簡単らしいし、この方法は
現場で採用されてるから、安心してできるんじゃないかな？

おまえら信じるならこういう現場でも採用されみんながやって
効果があったと裏づけされてる本信じようぜ！
　

721：2007/10/10(水) 17:00:07 ID:doUNmn5g
168/68からレコダイだけで10kg減った自分の体験が一番信じれるわ。

722：2007/10/10(水) 17:00:10 ID:owmDhOkw
今までビリーもやって痩せたからこれもプラスしよっと！、この本買おっと！ポチっとな！
いい情報提供したしょ！こっちはわざわざ書かなくてい～ぞ～計るだけ！
しかも、肥満治療の医師のお勧め付きだね！

いつでぶは演繹的考えでお前らもできる！

これは帰納的考えでみんなが痩せてるデーターがあり実証性高い！


723：2007/10/10(水) 17:00:11 ID:4rg29V+z
>>720
俺はレコダイでいいや
上昇して1ヶ月半で６ｋｇも痩せたし
食べ物の思考も嗜好も変わってすっごく体調良いし
このスレの住人とモチベーションあげて長期的に
内臓脂肪・皮下脂肪・脳脂肪落とした方がいいね
他人の経験より自分の今の経験を信じる

724：2007/10/10(水) 17:05:18 ID:yEH0JQ36
>>720
「簡単らしい」って、まだ自分で読んでもないような本を
ひとに薦めるのはどうかと思うよｗ
やっぱり読んでから薦めたら？

725：2007/10/10(水) 17:07:51 ID:dQgq+HLt
ID:owmDhOkw 抽出してみると笑えるなｗ

いつものネガキャン君だよな。
今日はあの手この手でネガキャンを試みているようですねｗ


726：2007/10/10(水) 17:08:13 ID:1DELfnOw
あ
それガッテンで見たやつか
確かにあれはダイエット脳にシフトするのにいいよなって見てた
基本的な考えはレコダイとおんなじと思ってたけど

脳科学研究してる友達いわく
ダイエットなんていうのはマインドコントロールでどうにでもなるって話
いかに考え方変えるかで痩せれるって

727：2007/10/10(水) 17:08:15 ID:Bibf6HoP
>>724
冷静なツッコみｋｔｋｒ

728：2007/10/10(水) 17:09:52 ID:Bibf6HoP
>>726
ゆえに、導入部分が悪魔的に巧い「いつデブ」は評価される

729：2007/10/10(水) 17:12:33 ID:AnQaBaVY
＞ＮＨＫの死なないぞダイエット

知らんので調べてみた。

体重を1日2回計る方法。

＞１日２回体重を計測して記録する「計るだけ～」は９６年ごろに開発。
＞９７年から０３年にかけて４回にわたって試して自信を持ち、０３年１０月１５日の
＞「ガッテン」で紹介したところ大反響を呼び、番組ホームページのアクセス数はこれまでに１１５万件を超えたという。

4回試したって、長期ダイエットで挫折したりいろいろとあった感じ。
レコダイを知ると方法としては完成しなかったけど、とりあえず成功みたいな感じかな。
減量のペースもゆっくりみたいだし。



730：2007/10/10(水) 17:14:47 ID:CGOvmn+/
この馬鹿が始めて登場した時に誰かが言った、お前が信じたいものだけ信じるんだろ
確信ついてたね。こいつ本よまずに絶賛するし、ビリーに何のエビデンスがあんのかとw


731：2007/10/10(水) 17:17:34 ID:gFMIDKn+
>>725
自分の本が思ったほど話題にならずに悶々としている犬HKの人なのかも・・・

732：2007/10/10(水) 17:17:57 ID:dQgq+HLt
ビリーそのものはいいんだけどな。
多分、owmDhOkw がビリーなんて続くとは思えないｗ

733：2007/10/10(水) 17:19:04 ID:HQWZNC4m
ネガキャンしてる人見てると、
ダイエット業界にとって、レコダイってすごい驚異なんだろうなって思う。
この方法が広まっても、特別なモノは一切いらないから、
全く商売にならないものね。

734：2007/10/10(水) 17:20:30 ID:eMz0ue0x
>>720
死なないぞダイエット、買って読んだけど、ぜんぜんダメだね。カロリー計算を否定しているし
この本のやりかたは毎日体重測って前日よりも50ｇでも体重を落としてたらOKというものなんだが、
岡田の本に書いてある”体重は脈動的に変化する”という厳然たる事実を無視しているため、
まったく使い物にならない

はっきりいって翌日の体重ってのは前日に食ったものがそのまんま反映されるんじゃないんだよ
まったく同じもの食っても体重あがる日もあるし、さがる日もある
そのへんのこと理解していないと、なにをどれだけ食っていいのかわからず、ぐだぐだになる

「計るだけダイエット」を標榜しているくせに、著者はハードな筋トレやりまくっているし、そりゃやせるわ
NHKのプロデューサーという立場を利用してあちこちの企業に売り込んでるだけだろ
ダイエット本としてはあまりにも稚拙な点が目立つ

735：2007/10/10(水) 17:22:17 ID:doUNmn5g
100g当たりとか100cc当たりで表記して、一食当たりのカロリーを書かずにいる食品や
そもそもパッケージにカロリー表記をしてない確信的なハイカロリー商品を作ってるトコロは
大々的にカロリーに注目されるのイヤだろうな。

736：2007/10/10(水) 17:23:16 ID:fNjVBJ8Y
死なないぞダイエット読んだけど、
朝と夜に体重を量って、夜に比べて朝は減ってるぞー
みたいなものをモチベーションにしろって書いてる。
でも、逆に言うと朝より夜の方が増えてるわけで、それが
ストレスになる。だったら朝一回量った方がストレスにならない。

737：2007/10/10(水) 17:25:51 ID:AnQaBaVY
＞前日よりも50ｇでも体重を落としてたらOK

そりゃ落ちてない日は確実にあるわけだから発狂するなｗ

というかそんな細かく計れる体重計って手に入りづらいｗ

738：2007/10/10(水) 17:26:14 ID:owmDhOkw
信者すげ～、様々な人の科学的データ、
肥満治療にも実際使われている事には無視ですか

739：2007/10/10(水) 17:27:16 ID:doUNmn5g
レコダイで痩せてるヤツ無視のｵﾏｲさんも同じだよ。

740：2007/10/10(水) 17:27:35 ID:Bibf6HoP
>>738
日本語があやしくなってまいりましたｗｗｗｗ

741：2007/10/10(水) 17:27:43 ID:TShbmpb6
owmDhOkw良かったな、いっぱい釣れて。

742：2007/10/10(水) 17:33:29 ID:gFMIDKn+
おまいやっぱり犬HKのディレクターだな～？
他人の書込みで死なないぞダイエット出てくるの待ってたけど
いつまで待っても出てこないからシビレ切らして自分で出したんだろー
巣に帰れと思ったけど死なないぞダイエットのスレ無いのな・・・ｶﾜｲｿｽw

743：2007/10/10(水) 17:35:05 ID:8hSOsCmn
すごい。
語るに落ちるってこーゆーのを言うのね

744：2007/10/10(水) 17:35:34 ID:owmDhOkw
でもさ、みんなさ、こういう実用書買うときって
科学的に述べられてるとかそういうの基準にして買わないの？
実証されてるとか？健康的に痩せるとかさ、。それといつでぶも
もう５０万部売れそうだし、それなりにいい本だからそこまで売れてるん
だろうし。

745：2007/10/10(水) 17:38:20 ID:doUNmn5g
つーかよ、岡田の文章が好きなんだよ。単に。前っから。
信者でいーよ。
マンガやテレビで登場人物が食ってたり呑んでたりすると
こっちも食いたくなってくるアレと同じだ。
岡田が痩せやがったからオレもやってみっか、って感じ。
したら10kg痩せた。結果としてそんだけではある。

746：2007/10/10(水) 17:39:20 ID:AnQaBaVY
>>738
釣られてみる。

糖尿病だったり、本人に痩せる意志がないけど病気のため
緊急に痩せる必要のある患者とかには効果あんのかもね。

レコダイに関していえば医者の言うこと聞いたら失敗する。

減量のペースが早いと言われるだろうし、薬で中性脂肪を減らすとか、
そういう治療をすすめてくる場合も多いと聞く。それに医者自身も
岡田が本で前置きして書いていたような、ダイエット方法の偏見があるし、
間違った方法をすすめる場合もあるかもしれない。「○○を食べなさい」とか
そんなアドバイスとかね。

だいたい、あるある大辞典とかの健康番組も医者が監修ｗ

自分の身体は記録によって自分で知るのがレコダイ。医者は知らない。
血液検査の結果とかも、医者に言われるままにしないで、ネットで検索するべき。

747：2007/10/10(水) 17:39:43 ID:4rg29V+z
他人のデータなんて、ピザや巨にはあんまり関係ないよ
岡田のやせっぷりを見て、数ヶ月実践して自分にも納得
出来る結果が出れば後は続けやすいがどうかが問題なのさ

748：2007/10/10(水) 17:40:23 ID:3jPk7dQX
>>716
>本人が無理なく継続可能な範囲での運動・筋トレを各自調整して続ければ良し。
一度筋肉を落としちゃうとそれがなかなか難しいんだよねえ。
だから落ちない努力をした方がいいんだけどねえ。

749：2007/10/10(水) 17:43:20 ID:doUNmn5g
もっともオレの場合はBlog読んでレコダイ始めてみて
当初の目標体重になった時点で書籍買ったけどな。岡田に対するご祝儀気分もあり。
助走中に一度立ち読みでザっと読んだ程度だったし。

750：2007/10/10(水) 17:44:46 ID:vmRqUaVy
>>742
だから、内容はわざわざ伝聞ぽく書いたのかねぇ…
犬HKならやりかねんからな
IP晒しはまだかね？

751：2007/10/10(水) 17:44:57 ID:4rg29V+z
>>749
いいのー10kg減量で月面到着とは…
俺なんてまだ16ｋｇもあるよ…orz

752：2007/10/10(水) 17:45:17 ID:dQgq+HLt
>>744
ここでお前に何度も同じレスをした気もしてきたが、
俺は科学的根拠だのなんだのよりも、岡田のような意志の弱そうな男が
成功したダイエットというただ一点のみを強烈にリスペクトしている。

とはいえ、助走段階からビリーやってた俺は、まるでそのまんまなんか
やってないけど、もうすぐ開始時からマイナス20kgできっかけ作って
くれたいつデブには感謝しているよ。

753：2007/10/10(水) 17:46:40 ID:HQWZNC4m
>>748
あなたがどのように美しい肉体になったか、
ちゃんとみんなに教えてくれればいいんだよ。
みんながレコダイなんかやめて、筋トレしたくなるような、
魅力的な方法をぜひ教えてください。

巨の頃からこんな筋トレメニューを続けたから、
体重・体脂・肪筋肉量がこのように変化して、
こんないい体になっちゃいました、というのを見せてくれたら、
みんな納得するよ。
ぜひ写真もつけて紹介して欲しい。

754：2007/10/10(水) 17:48:13 ID:QqEGjD+g
>>748
ピザ体を支えている筋肉を落としても別に構わないだろ。
元々適正の筋肉量じゃないんだからさ。

みんなピザを脱出したいだけ。
マッチョになりたいやつは、着ぐるみを脱いでから、
改めてボディメイクすればいいだけのこと。

755：2007/10/10(水) 17:48:45 ID:fNjVBJ8Y
30歳男　上昇開始から50日目
身長170で89→79に
ペースが速い気もするけど　どうせ停滞期が
くるんだからとおもってる
今年中に70ぐらいまで落として　そこから一年ぐらい
かけて60まで落ちれば成功

756：2007/10/10(水) 17:49:38 ID:Yu8Jy7YK
エビデンスを示して批評して筋肉つける必要があるな

757：2007/10/10(水) 17:50:02 ID:doUNmn5g
>>751
いやいや。月面到着はまだまだだな。
168/58って大昔に言われてた「身長マイナス110」って数字から
20年も理想としてた体重身長と言うだけで
今の真の目標「ほっといても墜落しない」には遠いね。

昨日バーミヤンに行って中華丼食ってみたけどペロリ平らげた。
今月はちょっと1500kcal制限を外して、好き放題にしたらどの程度いくか実験月間なんだけど
1600kcalから2400kcalになるなぁ、って感じだし。
それでも体重は落ちるとか、ドカ食いの後にどう言う変化が起きてるかとか
いろいろ解って自分にとって重要なデータが溜まりつつあるけど。

758：2007/10/10(水) 17:51:09 ID:dQgq+HLt
本日のネガキャン君ID: owmDhOkw

NG入れるもよし。適当に餌あげて遊ぶもよし。

759：2007/10/10(水) 17:52:41 ID:vmRqUaVy
>>753
巨デブ脳がｺﾌｺﾌ逝っておりますな

>>710でおkなんじゃないか？ 巨に運動を求めてる奴がこのスレにいるか？

760：2007/10/10(水) 17:53:12 ID:6RESEDyC
>>753
ビリーの報告板行けば、写真つきでやってる人いるよ。



761：2007/10/10(水) 17:53:30 ID:4rg29V+z
>>757
そかそか
確かにレコダイのゴールはレコダイしないで体重維持だもんね
でもコメントに余裕を感じるなｗ

762：2007/10/10(水) 17:54:04 ID:3jPk7dQX
>753
いやオレは巨の経験はないよw
減量中は筋肉増えない、筋肉増やす時は必ず脂肪も増えるっていう基本的な話をしているだけ。
更に言うと筋肉は維持する方が増やすより楽って言う事もあるから、まあなるべく筋量を維持しつつ
減量するのはダイエットの基本中の基本なんだけどね。



763：2007/10/10(水) 17:55:33 ID:doUNmn5g
特に「75日目期間」に対する自分なりの取り組み方が解ったのが収穫かな。
実際70日目辺りからヒドかった。
で、岡田は涙を流してデータを読んでガマンする方法でいったけど
オレはそもそも日数計算してなかったんでついソレと気付かず、
我慢出来なくなったら食う、言う道に進んだ。

オレの中では、75日目期間で多少食っても、全くのチャラにはならんな
と言う感触。

764：2007/10/10(水) 17:57:40 ID:4rg29V+z
>>763
個人差はあると思うが参考になった
意外と食べたことでホメオにカウンターだったのかな？
岡田も本で有効と書いてたね
ただし高等技術なので難しいと…ふむ

765：2007/10/10(水) 17:57:50 ID:3jPk7dQX
>マッチョになりたいやつは、着ぐるみを脱いでから、
>改めてボディメイクすればいいだけのこと。
まあそれでもいいけどそれが出来る奴にとっては維持しつつ痩せる方が比較にならないくらい
楽なんだけどね。
あえて苦難の道を行くっていうのも男らしくていいけどなw


766：2007/10/10(水) 17:59:32 ID:4rg29V+z
高速だ…ｗ
どーでもいい話なんだけどコテ住人さんいないね？
消えたか？

767：2007/10/10(水) 18:02:48 ID:YbssInbK
うるさい

768：2007/10/10(水) 18:03:01 ID:Bibf6HoP
>>765
だな、「いつデブ」読者なのにわざわざ苦行を選択する姿勢が謎

769：2007/10/10(水) 18:04:42 ID:hEMmstBJ
そういやデブってなぜ極端な苦しい道を行こうとするのだろう。
極端な方が早く痩せると思ってんのかな

770：2007/10/10(水) 18:06:11 ID:doUNmn5g
>>764
具体的には
1500kcalに馴れて、月間平均が1420kcalだった九月の下旬にほぼ横ばい。60kgﾁｮｲぐらいで。
で、上昇70日目辺りから10月に入って、色々と自分の中に湧き上がってきた。
まさに著書の記述の通りとしか言い様の無い
「体の中からあの手この手で」食っていいよ、食えよ、ってサインが出てくる。

で2500とか3000をガバっと食うと、即レスでドカンと下がる、
下がったら一旦全く食欲が収まって800とかで大丈夫になる。
で、数日1600程度で済んだと思ったら、また2500kcalの日が来る。
また落ちる。

このサイクルがオレの「75日目」週間。
ただ、ジャンクフードじゃなくてちゃんとした料理を食いたくなるな。
どう言うわけか「イカが食いたい」とかって人生で始めて思った。

771：2007/10/10(水) 18:06:24 ID:4rg29V+z
>>769
そらそうよ
だってコンプレックスの固まりだし
今すぐ自分の姿形から脱却したいんだもん
当然だよ
俺も含めてだがね

772：2007/10/10(水) 18:07:19 ID:dQgq+HLt
運動はやりたければやればいいと思う。
レコダイやる前からやってた俺は助走も上昇も運動しながらだったが、
やっぱり減り方が速いと感じてた。

というより、その前と同じ運動していたのに、それまでほとんど減らなかった
体重がギュンギュン減っていくのはものすごく気持ちよかった。

なので、体動かすのが少しでも楽しいと感じる人は動かそうね。
楽しいと思えない人は動かなくていいというイージーさがいつデブ式。

773：2007/10/10(水) 18:07:42 ID:Z2WKJ3Jv
小倉が「岡田より細かく記録してるのに、自分はやせない。それにリバウンドする筈」って、あからさまに
不機嫌な顔で否定していたが、まず自分が「合併症まで併発している糖尿病患者で、その結果として食事制限やら
血糖値やら血圧やらを測らなければならない」っていうのを外して話してるから、悪意が見えて取れる。

デブと糖尿病患者を一緒にして、物を語るって卑怯だろ。

774：2007/10/10(水) 18:07:56 ID:vW6ZZu4C
俺今イカ飯食ってるんだ

775：2007/10/10(水) 18:09:56 ID:hEMmstBJ
自分も15キロ近くやせたけど
今もう一度太る努力する方が大変だなあ～

776：2007/10/10(水) 18:10:19 ID:4rg29V+z
>>770
俺の個人的感想
単純に1420kcalじゃ栄養足りなくて痩せ難かったんじゃないの？
で、多めに食べたら痩せる体力が付いてドカンと減った！

ただ…
＞「体の中からあの手この手で」食っていいよ、食えよ、ってサインが出てくる。

これはホメオっぽいね
やっぱりあるんだな
ﾃﾗｵｿﾛｼｽ

777：2007/10/10(水) 18:10:34 ID:doUNmn5g
あと、この75日目以降、（まだ充分日が経ってなくて確信が持てないけど）
飴で我慢する
ってのが通用し難くなった。あ、やべーか？と一瞬思ったんだけど
どうやら今の時点で食いたいメシを食うと
これまで飴で押さえてた時間帯でも何も食わなくて済む、と言う変化が起きた、コトらしい。

778：2007/10/10(水) 18:12:19 ID:doUNmn5g
>>776
多分そうだろ。
痩せるにも食って栄養つけないと
肝臓も身体も働けない、ってその通りだったんだろうな、と。

779：2007/10/10(水) 18:13:40 ID:4rg29V+z
>>777
いい番号だなｗ

あんたの場合は完全に体質改善だね
イカとか食べたくなったりとか嗜好と嗜好が変わったんだね


780：2007/10/10(水) 18:16:09 ID:4rg29V+z
>>778
睡眠どれくらい取ってる？
本とこの前スレ、今スレ見てると…
理想体重のカロリーよりちょい多めに食べて睡眠時間をちょい多めに取っている
やつが勝者のような気がするんだよね

痩せやすい体力をつけて、睡眠時間で消費する

781：2007/10/10(水) 18:17:02 ID:doUNmn5g
>>779
かもね。だといいね。
午後に家内から「夕飯なんにする？」って電話が入って
その度に「腹が一杯になるもの、なんでもいい」
ってやりとりが何年もの間定番だったらしい（と、家内から聞いた。オレ無意識）
んだけど、ここんとこずーっと具体的な食いたいものを述べるからすげぇ助かるわ
って昨日言われた。

782：2007/10/10(水) 18:18:57 ID:doUNmn5g
>>780
睡眠は助走期間よりグンと長くなったね。
夜更かしして2chにネットにマンガに映画、睡眠は5時間でも長すぎ
ってのが定番だったけど、空腹に耐えるぐらいなら寝ちまえ
ってのが上昇中に定着して、平均8時間とか寝るようになった。
11時には寝て7時に自然と目が醒める、そんな感じ。

783：2007/10/10(水) 18:19:40 ID:4rg29V+z
>>781

>具体的な食いたいものを述べるからすげぇ助かるわって昨日言われた。

俺も既婚者だが、すげーーーよくわかる。
同じこと言われるよ。
献立具体的に言ってくれると助かるって。

なんで、最近本屋に言って糖尿病向けやカロリー制限者向けのレシピ本を
買って研究している


784：2007/10/10(水) 18:21:22 ID:4rg29V+z
>>782
ｻﾝｸｽ

やっぱり睡眠時間とってるな
納得だわ

ミネラル豊富でバランスの良い食事を取り睡眠時間を取る

これ王道だねｗ

785：2007/10/10(水) 18:34:46 ID:s9u6Q5IC
今オヅラ番組の録画見たんだが、高木美保が上から目線でせせら笑うと
たまらなくむかつくなｗ

番組自体レコダイの聞こえのいい部分だけのつまみ食いの作りな上に、
オヅラのコメントが輪をかけて的外れでひどかった。

まぁしかし、テレビで見てメモの部分だけ真似しても、けっこう
効果はあるような気がする。

786：2007/10/10(水) 18:39:09 ID:k9xbEt0S
トイレのなかに炊飯器とガスコンロもちこんで味噌汁つくって
飯くってるような女だぜ、高木美保。



787：2007/10/10(水) 18:40:12 ID:vV1XF10k
いつデブ発売時期から考えて来月にはホメオの大合唱がおこりそうだね

788：2007/10/10(水) 18:44:22 ID:4rg29V+z
>>787
まさにｵｲﾗ
ｶﾞｸﾌﾞﾙ

789：2007/10/10(水) 18:47:34 ID:doUNmn5g
ずーっとグラフ取ってたから停滞期には気付いてたけど
2週間程度平均値が動かないぐらいだとどうってことないよ。
本読んだり、ブログ読んだり、スレ見たり、既に知識として
そう言うもんだ、って知ってるわけでこれが一番励みになった。

ダイエットは情報戦だ、ってどっかのスレで見かけたけどホントその通りだな、と。

790：2007/10/10(水) 18:59:12 ID:4rg29V+z
オヅラは腰痛めてしょっちゅうやってたゴルフが出来なくなったのかな？
なんであんなに太ったんだろうね
その個人的な恨みがあーゆーコメントになったんとちゃうかな？
どう考えても消費カロリーより食いすぎだよねｗ
それを認められないようじゃ脂肪脳ｹﾃｰｲｗ

791：2007/10/10(水) 19:19:00 ID:j6HxSSpb
私は逆に睡眠時間減った。
前は、ダラダラ寝すぎてボーっとしてたんだけど
今はすっごい早起き。体が軽い。
ササーっと体重はかりに行っちゃう。

適度な時間になったって事なのかな？

792：2007/10/10(水) 19:22:37 ID:Z2WKJ3Jv
>>790
糖尿病なのに大食いだったら、自殺してるようなもんだな。

793：2007/10/10(水) 19:26:31 ID:8TZaSeMu
160で58キロあります。私も今日からやってます。そこで質問です
助走期間を３日にして、１３日からはレコダイ＋ウオーキング１時間を
やっても大丈夫でしょうか？？少しでも早く結果を出したいんです


794：2007/10/10(水) 19:29:08 ID:doUNmn5g
一番早い方法は、もう一度本読み返すコトかな。
今から1時間有れば出来る。
レコダイの大部分は助走とそこで得た情報だって。こればっかりは揺ぎ無い。
レコダイは13日からじゃなくて今この瞬間から始められる。
助走の終わりは自分自身が教えてくれる。

795：2007/10/10(水) 19:35:19 ID:8TZaSeMu
>>794
そうですか。実は以前にレコダイやっててそのときに得た情報が
「炭水化物取りすぎ」「野菜少なすぎ」「食っちゃ寝してた」
「お菓子食べすぎ」だったので、３日あれば十分かなぁと思いまして・・

796：2007/10/10(水) 19:35:21 ID:doUNmn5g
まぁ運動に関して言えば俺も最初やった。実は。
ウォーキングやって負担の掛かるような体格じゃないし
上昇始めたぐらいで、「ちょっと食い過ぎて24時間食えんと我慢するより運動の方が早いじゃん」
と思ったのがキッカケ。実際2000摂って500運動する、ぐらいの感じだった。
が、そのうち1500に収める方法が見えてくると運動するよか急カーブで落ちるもんだから
あ、こりゃ運動したら持たんなと思って辞めた。
そろそろまたジョグしたくてしょうがないので始めるつもり。シューズも買ったし、もう涼しいし。

797：2007/10/10(水) 19:36:40 ID:doUNmn5g
>>795
当時の自分は、今の自分か？
と自分に聞いてみればいいさ。

798：2007/10/10(水) 19:37:43 ID:m2lTzDNs
>>762

そういう努力を日々出来る奴なら、巨にはなってないって。

まず、意識改革からで、その改革が進んで、
食から運動に観点がうつればそれでよし。

毎日できないことを、3ヶ月根性で続けても、やめたらあぼーんでしょ。


799：2007/10/10(水) 19:38:10 ID:xqE8xMqY
自分の毎日の体重と体脂肪率から、体脂肪量と除脂肪体重を出してみた。
直近1ヶ月で、体重88.1→81.8、体脂肪率46%→41.4%、体脂肪量40.5→33.8と順調に落ちているが、
除脂肪体重はというと、49～47ぐらいをいったりきたり。
女性の体脂肪率ってのはだいたい20%ぐらいが適当だとして、
このまま除脂肪体重が変わらない場合、私のダイエットは60kgあたりで釣り合うことになるのかな？
それとも、この先脂肪以外もそれなりに落ちてきてくれるのかな？
いくら「筋肉を残して」とかいっても、やっぱせめて50kg台の前半には到達したいよー。
このへん、カラダがどういう回答を出すのか楽しみ。
ちなみに身長は157cmです。

800：2007/10/10(水) 19:39:11 ID:XgQy/1Up
>>787
カロリー甘めに見積もって、摂取カロリー≒消費カロリーになってるのをホメオホメオ言う奴は出てきそうだな。

801：2007/10/10(水) 19:40:44 ID:8TZaSeMu
>>796
そうですか。前に食事制限のみをやったら面白いくらいに全く減らなかったので
運動もしなきゃ減らないかなぁと思って

>>797
そっかー。今日やったら「炭水化物多すぎ」「野菜少なすぎ」だったんですよ…
でも、もう少し今の自分の食生活を見直したほうがいいですよね

802：2007/10/10(水) 19:44:56 ID:doUNmn5g
甘いつっても助走期より落とせてればまず体重も落ちると思うけどね。
食いすぎたー、とか思えちゃうのは助走不足の結果だし。

ダイエットの為の堅牢な土台と足場は助走のデータだ。
その上にどんな方法をカブせても構わんと思うし、禁止もされてないけど
軟弱な土台を築いてその上に重い建物建てちゃうと地盤沈下も已む無しだわな。

803：2007/10/10(水) 19:49:14 ID:doUNmn5g
岡田がラジオで「ストレスは一度に一種類」って言ってたけど
今のオレにとってじゃあナニが一種類に絞ってるストレスか？
と言われると、ジョグを我慢してる事に尽きる。
体重が落ちる一方なので、運動は控えよう、と。

もう一度体重が安定したなと思ったら始められる。
土台も無い状態で、メモも食事制限も運動もアレもこれも一度に始めると
どうなるか、ってのを試すつもりなら悪くないかもな。

804：2007/10/10(水) 20:02:46 ID:HDKdG4DW
>803
>ジョグを我慢してる事に尽きる。
本気で言ってるの？w
ジョグの分多めに食べればいいだけの話じゃん。
意味分からん

805：2007/10/10(水) 20:03:04 ID:6RESEDyC
>>794
そこが今までのダイエット法と違って２６・７万部売れる
ところなんだろうね～。

806：2007/10/10(水) 20:06:17 ID:doUNmn5g
>>804
食ってるって。1500制限外し月間にしてるのはそれもあるからさ。
でも、体重の減少は止らないし
止まるとこまでこれ以上食うてのは、第二のストレスなんだよ。今のオレには。

807：2007/10/10(水) 20:11:57 ID:HDKdG4DW
食う事がストレスってどうなのよ？
ジョギングなら500kcalっていえばせいぜいでしょ。
むしろ食えなくなってるんじゃない？

808：2007/10/10(水) 20:14:19 ID:doUNmn5g
今好き放題食うと一日大体2000kca平均lぐらいなのね。
それ以上食うのはツラい。純粋に入らん。
無理に入れると単純に次の日食えないだけで。

最低でもこの状態で二週間止まってから始めよう、と思ってるから。
欲するまま食う分量と体重が釣りあうまでは、結局我慢なのさ。
体重的にはもうここで止ってくれてもいいんだけど、
まだ「在るべき体重」とやらでは無いとさ。なんとなく56kgぐらいで止るような予感はしてる。
下降ペースからいくとあと3週間てところだな。

809：2007/10/10(水) 20:17:33 ID:HDKdG4DW
小食なんだね。
よく太れたね

810：2007/10/10(水) 20:18:39 ID:HQWZNC4m
>>762
じゃあ、比較データとして、
ぜひ一度巨になって、運動しないでダイエットして、みっともない体になって、
その後、もう一度巨になって、筋トレしてきれいな体になって、
あなたのそのすばらしい知識を、
みなさんにご披露すれば知らしめればいいよ。

そんな、誰でもわかってるあたりまえのことを、
一生懸命レスし続けるより、みんな納得してくれるよ。

レコダイに書いてあることも、あなたの主張する筋トレと同じぐらい、
ごくあたりまえのダイエットの常識だけど、
話の進め方がおもしろく納得できるから、これだけ売れてるわけだ。
あなたもがんばってね！

811：2007/10/10(水) 20:25:20 ID:HDKdG4DW
>>810
何絡んでくるんだ？w
>そんな、誰でもわかってるあたりまえのことを、
分かってるなら別にいいよ。
でも分かってないから減量中の除脂肪体重の減少に無頓着な人が多いんじゃないかな。岡田氏も含めてね。




812：2007/10/10(水) 20:29:14 ID:doUNmn5g
なんだ、こいつか。

813：2007/10/10(水) 20:29:58 ID:vW6ZZu4C
>>810
よくわからんがなんで売れていることなんか気にするんだ？
君は岡田じゃないだろ･･･

814：2007/10/10(水) 20:31:27 ID:Od/DL5xc
日にIDを一度は変えるってのも、すっかり記録されているのでw

815：2007/10/10(水) 20:34:01 ID:xqE8xMqY
>>811
除脂肪体重が減少しないのが悩みなんですが…。

816：2007/10/10(水) 20:34:29 ID:fsrJo0ja
一食重点主義にするとバランスむずかしいね。
夕食でカロリー取ろうとすると野菜が足りんかったかも。

開始40日目報告
157/84.5→80.5
朝:-
昼:梅ゆかりおにぎり／黒米ツナおにぎり／野菜１日これ一本（460K）
夕:鶏と野菜の黒酢あん定食少な目ひじきごはんドレッシング抜き（大戸屋／約960K）

計:1420kcal

最近飲み会続きで変則的すぎてるせいか、停滞気味。
しばらく酒は自粛します…

ちなみに飲み会前はこっそりSUBWAYいってサンド食べてる。
お金は余計にかかるが、カロリー訳分かんなくなるよりマシってことで。

817：2007/10/10(水) 20:35:58 ID:HDKdG4DW
本人、もしくは出版社の人だったりしてw
>812
おいおい「こいつ」だなんて失礼な奴だなw

818：2007/10/10(水) 20:36:44 ID:fsrJo0ja
盛り上がってるとこ
流れ豚切りすまんかった

819：2007/10/10(水) 20:38:07 ID:rvGid6hf
コテハンは空気読んで、コテを外してレスしてるな

820：2007/10/10(水) 20:40:56 ID:LW2PCskw
今日は
ブリの照り焼き　切干大根の煮付け　豆腐とワカメのお味噌汁。
和食、美味い･･･

821：2007/10/10(水) 20:41:03 ID:krjU7I1B
筋肉マンは腹出し腹出しうるさいのうｗ
写真とるときにちょっと力入れたらすぐへっこむものの写真がそんなにありがたいのか。
つーかもう1日100レス以上ってどんだけｗｗ
明後日には次スレいってるな。

822：2007/10/10(水) 20:41:04 ID:HDKdG4DW
>>815
>除脂肪体重が減少しないのが悩みなんですが…。
減量期には筋量は必ず減る。筋肉に刺激を与えなければそれは顕著になります。
体重落としていけば嫌でも減るよw
減りが少ないのであれば元々筋量が極端に少ないって事。
除脂肪体重は骨や内臓の重さも加わるから減量してもほっそりするかは分からんけど。
っていうか市販の体脂肪計での話ならそもそも信頼性ゼロだよ。

823：2007/10/10(水) 20:44:31 ID:doUNmn5g
自分の体重体脂肪量の変化を見るにつけ
筋肉だけ落とす
なんて器用な真似は人体には不可能なようだな。
脂肪も落ちる、筋肉も落ちる。比率的には5:5。

824：2007/10/10(水) 20:47:25 ID:rVsH35HU
だからさ～
ダイエットウンチク偉そうに語ってるけどさ
要は
食べ方を見直すことと
栄養学の基礎知識をみにつけることが重要なんであって

つまりダイエットを如何に習慣化できるかってことだ

結婚と同じで挙式(目標体重)がゴールじゃないぞ
維持することが大切

ほとんどのダイエット脱落者は目標と目的を混合してる

825：2007/10/10(水) 20:48:49 ID:doUNmn5g
脂肪だけ落とそうってのは要は
「この脂の下には筋骨隆々のマッチョマンが隠れてる」て言う
よくあるピザのイリュージョンから出る発想だろ。
脂肪を減らしつつ、筋量増加行為をすれば不可能じゃないだろうけど、

まずそのマッチョマン幻想自体を捨てた方が手っ取り早かったな。オレには。
脂肪が減少するから、それを支えてた筋肉は相応量までリストラされんだな、それでいいや、と。

826：2007/10/10(水) 20:54:15 ID:k0F9EumK
>>581
女性の通風患者は、
少ないと言われてる

食い物だけじゃないかも。

827：2007/10/10(水) 21:04:39 ID:L9tVKPYT
便秘になった人いる？
下剤って良くないのかな。
普段、あまり買わないから分んないんだよね…。
やっぱりコーラックが良いのかな？

828：2007/10/10(水) 21:06:42 ID:HM3Dh2Xs
出ないなら出るまで待とうホトトギス

829：2007/10/10(水) 21:07:01 ID:vmRqUaVy
なんか、脳脂肪のかたまりみたいな奴ばかりだな

830：2007/10/10(水) 21:08:01 ID:s9u6Q5IC
>>827
レコダイに限らず、食事制限始めてから便秘になる人は多いらしい。
そういう場合は医者も緩下剤を出すそうな。

831：2007/10/10(水) 21:09:30 ID:XMIoSvzO
おいしいものを腹いっぱい食べて幸せ感じながら痩せたい♪

832：2007/10/10(水) 21:13:56 ID:WtgbLaI3
朝食　　まるごとトマト一本　
　　　　朝マック（ソーセージエッグマフィンセット＋ソーセジマフィン一個）

昼食　　チャーハン　坦々麺　普通盛

夕方　　ヘルシア緑茶一本　　ヤマザキ（ソーセージパン＋マーガリンコッペパン）

夜　　　サントリー　ﾀﾞｲｴｯﾄ生５００ｍｌ×３本　　
　　　　黒烏龍茶　煎じてコーヒーカップに３杯（かなり濃い）

毎日、書きます。


体重　７６ｋ
体脂肪　２６，７
ＢＭＩ　２８，１


833：2007/10/10(水) 21:14:20 ID:CnQQvQgx
今日出た文芸春秋に対談あったよ

834：2007/10/10(水) 21:15:16 ID:doUNmn5g
つーか太ってる時代は飯が美味しいとか、食う幸せって
今思えばまったく感じてなかったな。
空腹への恐怖だけ。食うのは空腹じゃないからと言うだけ。
食っても「今恐怖感じてないから多分幸せなんだろう」、程度の。

今メシ食う事は明確に幸せだけど、要らん分まで大量に食う事とは関係が無い。
美味いと思いながら要る分だけ食って、ご馳走様、美味しかったね。これが幸せ。
腹が張って苦しいのとか御免被りたい。

835：2007/10/10(水) 21:19:17 ID:vW6ZZu4C
むしろ腹いっぱいになるのが恐い

836：2007/10/10(水) 21:20:18 ID:doUNmn5g
腹一杯までは食うよ。
腹いっぱいの上までは食わんよ。

837：2007/10/10(水) 21:21:33 ID:doUNmn5g
あ、訂正
×食うのは空腹じゃないからと言うだけ。
○食うのは満腹じゃないからと言うだけ。

838：2007/10/10(水) 21:23:26 ID:I9VcPdVe
>>827
確かに頻度は少なくなったねぇ。でてくる形態も変わってるｗ
もう少し水飲んだほうが良いのかなぁ？

839：2007/10/10(水) 21:26:24 ID:XMIoSvzO
この前、大阪テレビでやっているなんちゃら診療所で
見たんだけどダイエットでの便秘もひどくなると腸閉塞になるんだって。

840：2007/10/10(水) 21:26:55 ID:I9VcPdVe
自分の場合、筋肉が減ることに対してあまり心配はしてないな。
筋肉減った頃には体重もぐーんと減ってるはずだから。
ダイエット期間が短く済めば落ちる筋肉も最小限に収まるかもしれないしね。

841：2007/10/10(水) 21:27:53 ID:sXadIST7
下剤使わなくても、食事しながら寒天湯飲めば、便秘は自然と解消されるよ。

842：2007/10/10(水) 21:29:52 ID:I9VcPdVe
>>39
どんな原因であろうと、ひどい便秘は腸閉塞の元になるんでないかい？

843：2007/10/10(水) 21:45:42 ID:sXadIST7
>>790
もしインスリン打ってるなら、動けないと体重管理が難しい面はあるよ。

844：2007/10/10(水) 21:45:59 ID:SNsRSld9
>>840
逆じゃね？
筋肉を落としたくないならゆっくり体重を落とした方がいいんじゃね？

845：2007/10/10(水) 21:50:14 ID:I9VcPdVe
>>844
だから別に多少程度なら筋肉落ちたって構わないんだってば。
そんな立ち上がることも出来ないほど落ちるわけじゃあるまいし。

846：2007/10/10(水) 21:53:25 ID:SNsRSld9
>>845
それは失礼しました。
3行目を読んで、できれば落としたくないのかと思ったよ。

847：2007/10/10(水) 21:54:24 ID:eeP7sOZP
>>679
俺は少なくとも20年は飲んでる



ホメオと飢餓感乗り切ったｾﾞ━━━━━━＼(ﾟ∀ﾟ)／━━━━━━ｴｴｴ !!!!!
1ヶ月は長かったああ

848：2007/10/10(水) 22:08:43 ID:pFsieyuT
性別：男　身長：167cm

ダイエット開始日：9.19　ダイエット開始時体重：47kg

今日の体重・体脂肪率：48kg

段階：上昇

朝食：木綿豆腐300g　鰹節　ご飯2杯

間食：なし

昼食：身欠きにしんと野菜の煮しめ　梅干　ご飯１杯

間食：なし

夕食：かぼちゃの煮物　身欠きにしんと野菜の煮しめ　切干大根の煮物　豆腐とねぎの味噌汁
　　　　チンゲン菜のおひたし　菊　ご飯3杯

間食：なし

総摂取カロリー：2600kcal

ひとまず上昇です。2500～2700kcalくらいに設定しました
この前の日曜、夜中に小さめの鍋に一杯のカレーを食べました
寝つきが悪く変な汗が出ました
なのに停滞気味です


849：2007/10/10(水) 22:11:13 ID:eeP7sOZP
ガリこそ筋トレしてカーボとプロティンガンガン摂取すりゃでかくなるのに
ウエイトゲイナーも摂ってさ

850：2007/10/10(水) 22:11:22 ID:doUNmn5g
健康的すぐる

851：2007/10/10(水) 22:13:25 ID:I9VcPdVe
>>848
太る方向に対するホメオタシス発動中？
それにしても食事に油ものがないｗｗ

852：2007/10/10(水) 22:13:42 ID:K3lgKp79
これって９０キロや８０キロのピザが標準に近い体重まで落とすためのダイエットなの？
標準体重の人が美容体重に落とすのは難しいのかな。

853：2007/10/10(水) 22:13:56 ID:g2yBymvS
お、逆レコさんだ。
1日に1食位はちょっとした油もの入れても良いかも？
例えば、夕食のみそ汁を豆腐じゃなくて油揚げにするとか、
お昼に小さいから揚げ1つ追加するとか。

854：2007/10/10(水) 22:15:58 ID:oZNdqtEJ
>>832
特にというものがなければ報告スレの方にお願いします。

855：2007/10/10(水) 22:17:02 ID:doUNmn5g
>>852
168/68が二ヵ月半で58
現在も尚減少中。これじゃだめか？

856：2007/10/10(水) 22:31:49 ID:3ex33E94
>>826

痛風じゃないかと思っていましたが、いろいろ調べたら
痛風に良く似た症状の違う病気がたくさんあるみたいで…。
早とちり＆思い込みかもしれません。
血液検査の結果がまだなので。
それにしても、体中が痛いと訴えたのにも関わらず、
痛み止めもなにも出さずに血液採取のみ「たぶん３日くらい
すれば結果出ます」って大丈夫なんだろうか。この病院。
排尿がほとんどないとも言ってるんだけど…。
それに、ウォーキング行ってもいいのか？と聞いたら構わない、と。
これまで腎臓がおかしくて行った病院は、どこも痛み止めは
出してくれてたし、結果が出る前でも「腎臓が痛んでいるよう
なので絶対安静にするように」と言っていた…。
…なんかいろいろ不安です（´；ω；｀）


857：2007/10/10(水) 22:37:13 ID:oZNdqtEJ
>>856
ヤブ医者通ってると悪化してしまうし、世間一般的にこうした方がいいかもと思うことはやったほうがいいかも
読んでてご飯と漬物だけ食べ放題って店に通ってた人が病気になって死んじゃった話を思い出したんだけど
レコダイ気にしすぎて極端な食生活とかしてませんか？

858：2007/10/10(水) 22:38:46 ID:fsrJo0ja
>>854
>>832を誘導してあげて

ついでに私も

859：2007/10/10(水) 22:45:05 ID:oZNdqtEJ
>>858
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191619910/

※重複スレを報告用として利用しようという流れで進行中です。

よろしくご利用のほどお願いします。


860：2007/10/10(水) 22:49:44 ID:9pFvc6wv
逆レコさん１kg増えたんだね～
夜中に食べるより、間食した方がいいのかもね？
変な汗は困るｗ

861：2007/10/10(水) 23:12:25 ID:hO6KP1CO
カロリー０って甘味料使ってんねんで。

カロリー糖質０の甘味料は甘いから
身体が錯覚してそれ自体糖質なくても
他の糖の吸収をよくするからあかんねんで。

862：2007/10/10(水) 23:34:21 ID:k0F9EumK
>>856
血液検査で尿酸値が出るので
痛風か否かは確認できるでしょう。
まずは検査結果を待ってみては
どうですか。
痛風は腎機能が関連している可能性も
あるので、腎臓の方で通っていた病院には
信頼感もお有りのようですので、そちら
のほうにもセカンドオピニオンとして
訪問されてはいかがでしょう。
そこで、お近くの信頼できる病院を紹介
いただくのも良いかもしれません。

スレ違いですので、そろそろ消えます。。。

863：2007/10/10(水) 23:35:35 ID:6RESEDyC
>>852
小デブになるのは間違いない。
しかし、そっからは個人差による基礎代謝
次第じゃないかなと

864：2007/10/11(木) 00:15:03 ID:F1+LYiCU
>>852
美容体重を想定した消費量で暮らせば
時間はかかりこそすれ美容体重で安定すんじゃないかなぁ
理屈では

865：2007/10/11(木) 00:15:59 ID:lV8mdJXe
>>811
気がついてないんだねpgr
調子に乗って本を出すとか言ってくれればおもしろかったのに。
明日がいろいろ楽しみ。
じゃあお休み！　脳筋肉くん。

866：2007/10/11(木) 00:21:35 ID:7o+uzucN
>>852
自分の食生活を把握できてるなら必要ないんじゃないかな？
食生活をレコーディングしてそれを元に対策たてる。
岡田は太る努力をしてた事がわかったからそれを辞めるために
食事量を減らしたけど、逆レコの人は食事量を増やしてる。
食事制限する、運動するなど何をするかは自分の分析から導き出せばいいよ。

867：2007/10/11(木) 00:22:23 ID:C4OCzu+5
>>852
体重だけ目標に達しても、がっかりな結果になるだけ
数字よりも見た目
カロリー制限だけでは無理とハッキリ言える

868：2007/10/11(木) 00:31:58 ID:F1+LYiCU
>>867
まあそうだよな
見た目だけ良くなって体重はサバ読めばいいんだもんな

869：2007/10/11(木) 00:35:43 ID:7inXkDCk
俺は、ビオフェルミンを飲んだら、便秘気味なのは解消された。

870：2007/10/11(木) 00:40:02 ID:tPBkdLOr
１０/１０
目玉焼きﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ572kcal　ﾊｰﾌﾗｲｽ165kcal　ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ35kcal　ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ15kcal　ｽﾃｨｯｸｼｭｶﾞｰ15kcal
ｵﾚﾝｼﾞｶﾙﾋﾟｽ45kcal　ｺｺｱ76kcal 茎わかめ4～５kcal　鮭かゆ88kcal　ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ20kcal　ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ140kcal　
おでん100kcal　茹でﾀﾏｺﾞ80kcal　マックグリドルソーセージ&エッグ・チーズ554kcal　ハッシュポテト130kcal
野菜生活100 68kcal ミニ海鮮丼350kcal　ミニうどん200kcal　ｺｰﾗ107kcal

計2750kcal


ああ、今日は食った食った。
しかしマックグリドルソーセージ&エッグ・チーズが554kcalは驚きだな。
普通のハンバーガー２個分なのか・・・

871：2007/10/11(木) 00:43:05 ID:tnt+eTvC
>>862

ありがとう。昔通ってた病院は福岡で、今東京なんです。
とりあえず結果待ちます。
早く元気になって安心して豆乳飲めるようになりたい…。
バランスのいい、ヘルシーな食事を心がけていますが、
始めるのが遅かったんだと思います。
健康なうちにレコダイやったほうがいいですねー。


872：2007/10/11(木) 00:53:44 ID:YHaf0PJW

なんか、ずっとスレみてると、まさに本の 序章 P11からp12にでているような、
親切心に満ち溢れた人が、マジいるんだなあと思った。

脳まで筋肉の人も脳まで脂肪な人の気分はわからないんだろうね。
そっから脱しようとしている人は脂肪であることには気づいても、
脳の中まで筋肉になっているわけではないということも。



873：2007/10/11(木) 01:03:44 ID:YHaf0PJW

久しぶりにコンビニで夕飯用にお好み焼き買ってくってみたら、
半分ちょっとしか食えなかった。

昔はビールのつまみにいくらでも食えたのになあ。
冷蔵庫からキノコの醤油煮を出してきて晩酌の続き。
これではカロリーがすこし足りなさげだが、
甘いものの買い置きなどない。





874：2007/10/11(木) 01:05:14 ID:C4OCzu+5
>>872
釣りだと思うがマジレスしてみる
巨から微ﾋﾟｯﾂｧの脱出には限りなく最良に近い方法だと思う
ただ、そこから美容にまで目的意識が変わった人には微妙です

わかりやすく例をだすと
『私、胸はFあるよ』と、のたまう自称ポッチャリ
『私、美容体重キープしてるよ』と、いい放つ、尻の垂れた人
同じくらいアレなんですよ

875：2007/10/11(木) 01:07:04 ID:gY5G8i7U
美容ってほどじゃないけど、お肌のコンディション良くなったわ
おっさんなんすけどｗ

876：2007/10/11(木) 01:12:22 ID:qwZC1Tzj
ここのスレ読んでると、まともな事言ってる奴が
荒らし認定されるって、どういうことなんだとおもた


877：2007/10/11(木) 01:15:16 ID:Y2r1u/PL
>>876　
ここの住人の体重が「まとも」じゃない事分かって言ってんの？

878：2007/10/11(木) 01:18:01 ID:YHaf0PJW
>>874

その該当ページ読んだ？

かわった人はかわったモチベーションで新しいことをやればいいんですよ。
最初っから、あれもこれもと言われてモナーってことですから。


879：2007/10/11(木) 01:22:52 ID:dZqmEwfJ
逆レコやる気あんのかｗ

毎日コンビニ行って炭水化物500円分買ってこい。
一月で結果でるよ。

880：2007/10/11(木) 01:24:07 ID:C4OCzu+5
>>876
訓練された巨なら、運動や筋ﾄﾚを
『今の自分には関係のない話』
って、判断できるだろうにね

『ダイエット中ｺﾌ！！！！ 私の前でケーキの話をした奴は殺すｺﾌ！！！』
って、切れられてる気分

あっ、巨段階に運動すすめるのはｱﾗｼ扱いでもおkだと思うけどね


881：2007/10/11(木) 01:29:56 ID:pMVrdgFT
相談があります。
私はおとといの夜からレコダイ始めました。

3年位前、１０７キロくらいまで太って、1年くらいかけて８５キロにまで落としたんですが、
その後転勤など生活の変化でリバウンドしていました。

で、今年度に入り急増して、5月からの約半年でさらに５キロふえ、おとといは９８．９キロでした。
昨日、今日と消費カロリーを一日１５００キロカロリーで抑えたところ、先ほどの体重が９６・５キロ。
ちょっと減るのが早い。
じつは８５キロのときから、今春９０キロを超えるまで、ずっと低脂血と低コレストロールでした。
原因は不明で、精密検査でも異常なし。今春ようやく平常値でした。

2日間食事を削ったにしては体重がおちすぎかな、と思うんですが、いかがでしょう？？
おとといまでは、かなり暴飲暴食だったとは思うんですが・・・。
体脂肪率は２５～２８％くらいです。

882：2007/10/11(木) 01:31:02 ID:qwZC1Tzj
>>880
そうそう、ワラタ、腹痛いよー

すぐ切れるんだよ。

わけて考えられないのかね？



883：2007/10/11(木) 01:33:09 ID:jse5Uz88
どっちもどっちだな。
すべての人間がマッチョになりたいと思ってるわけではないのだから
必死に筋トレの必要性を説くこともないと思うし、
ある段階に達したら筋力維持のための運動は必要になるのだから
頑なに運動を否定することもない。

884：2007/10/11(木) 01:33:19 ID:Km46y7q0
あぁあ
やっぱりひどい状況になっているな
親切心野郎どもの巣窟になっている
もうここに来る意味はなくなった
レコダイには逆効果だよ

次来る時はうｐする時だな
それまでぶひぶひとクソみたいな議論とか
ダイエット豆知識とか基礎知識のひけらかしとか
エビデンスとか筋トレとか言ってろ
スルーすらできないバカ豚も筋肉ヲタも実証アホも目立ちたいコテハンも

本だけはきちんと読めよ。見た目も中身も醜い愚かな豚どもよ。

885：2007/10/11(木) 01:34:36 ID:F1+LYiCU
>>881
初期ボーナスだそれ
あとちゃんと助走期間とりなよ
「だったと思う」じゃなくてさ

886：2007/10/11(木) 01:35:25 ID:gY5G8i7U
>>881
体脂肪率低いなー。体質じゃないかな？
その位の筋量があれば代謝も早いかもしれないし
俺もドテチン体質で140の時でも数値なんかは全て正常だった

ま、ビビるほどの数値じゃないような気がする

887：2007/10/11(木) 01:36:18 ID:ka5utQ/W
>>881
なんで一昨日の夜からはじめてもうカロリー制限してるんですか……。

888：2007/10/11(木) 01:40:47 ID:C4OCzu+5
>>883
マチョがどういった用法なのか判別できんのでアレなんだが…
ビルダーの筋肥大を狙ったトレしか想像できないとしたら、ただのアホだぞ


889：2007/10/11(木) 01:41:38 ID:pMVrdgFT
レスありがとうございます。

>>885,887
助走帰還も数日とったのですが、なんか意識してちょっと食べる量へってたんですよね。
まぁ、数日でもすくないのは認めます。
体重増加が理由っぽいかかとの痛みがあるのと、会社の健康診断があるので、
ちょっと気がせいてしまいました。

>>886
もともと柔道やってたのと、まえにやせたときはスポーツクラブに通ってたんで、筋肉がついたの
かな、とはおもってます。仕事が忙しくなって、スポクラに行く時間がとれなかったのに、
暴飲暴食を続けてました。低脂と低コレステがちょうどダイエット後だったので、なんとなく心配
ではあるんですよね。

890：2007/10/11(木) 02:47:09 ID:+JNNHRnY
どいつもこいつもなぜこんなにも助走を蔑ろに出来るのか不思議でしょうがない。
ブログや本読んだら核心は助走にありって解るだろうに。

891：2007/10/11(木) 03:12:00 ID:b0KKSjNT
ぶった切ってごめん。
俺の愛する一流ブランド、トップバリュの中のヘルシーアイは
レコダイの味方。溶けるチーズもケチャップも低カロリー。
しかもイオンが作ってイオンで売ってる商品だから、安い。

892：2007/10/11(木) 03:27:31 ID:fCN6jOAl
安いが中国産！

893：2007/10/11(木) 03:30:02 ID:+h8DrnJe
イオンが中国で生産委託してるだけだしなｗｗｗｗｗ

894：2007/10/11(木) 04:01:35 ID:kkHKaU84
ホメオの話をもっと聞きたいな
来月あたりきそうな予感なので

895：2007/10/11(木) 04:03:21 ID:+JNNHRnY
一度だけ、とか限定付きで75日目の誘惑に負けてみるのも悪くない

896：2007/10/11(木) 04:19:28 ID:+JNNHRnY
ただあくまで「誘惑」の誘いと、これでいいのか？って葛藤の狭間で食うのであって
おっしゃあ超解禁日ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
って何の疑いも無く食ったりしても得る物は少ないかな。それでもいいけど。

897：2007/10/11(木) 04:25:37 ID:+JNNHRnY
なんつーか、イレギュラーな食いかたした時のデータを集めると割り切る感じ。
グラフ取ってるとドッタンバッタン上下して、確かに身体が何かしようとしてるのが見て取れる。
ガッツリ食った分量の目方で上がったと思ったら、意地でも元の体重に戻ろうと急激に減らしてみたり。
ああ、ホメオスタシスって太らない方向にも働いてるんだな、とありがたくなる。

898：2007/10/11(木) 04:32:12 ID:+JNNHRnY
んでそう言うのが普段の倍程度食う日が数日続いて
その後は、食欲も元に戻るし、むしろ元々ツラ目だった1500が
随分楽になってる感じがする。下降曲線も平均で馴らしてみると
元の鞘に収まってそれで終わり。一週間ぐらい。

899：2007/10/11(木) 04:40:26 ID:+JNNHRnY
つっても二～三日3000kcalとかが続いた渦中では
「もうだめだ。まぁいいや、これは離陸。
いっそ仕切りなおしってことにしてしまおう。どうせ2ヶ月3ヶ月程度の話だし。」
と思ってた。だから泣くほどの悲壮感はあんま無かったな。

900：2007/10/11(木) 04:42:22 ID:+JNNHRnY
なにより、75日目の誘惑に従うってのは「岡田が出来なかった体験」でもあるわけだ。
それでいて、ことさら大きな失敗には繋がらない。記録をしてる限りは。

901：2007/10/11(木) 05:21:47 ID:4fHH87kI
助走をちゃんとしてない奴が何か聞いても、
まず助走ちゃんとしろとしか胃炎わなホント。
時間かけてデブになったんだから、
時間かけて痩せろや。

902：2007/10/11(木) 05:25:12 ID:s2OER84/
ダブルチーズバーガーを買ってきて
８分の一に切って一切れ食べて残りは捨てた
とか書いてあったけど真似できなかったなｗ

903：2007/10/11(木) 05:25:44 ID:+JNNHRnY
メガマックだよ。

904：2007/10/11(木) 05:29:48 ID:+JNNHRnY
まぁ今更720kcal如きでうろたえる程でもないので完食するだろうな。
レコダイ始めて以来マックを我慢してて二度行った。
二度マックポークを注文して、二回目でどうにもマズくて
以来行く気すら起きなくなったので
今後試すチャンスが有るかどうか定かでないが。

905：2007/10/11(木) 05:53:24 ID:nSq04EG7
助走40日超。
大好きな高級ｗカステラをいただいたので、3日ほどかけて食べた。
でも、3日目にもういいや、と思った。
以前なら一日で家族のぶんまで全部食い尽くす勢いで、食べられるだけ食べたかったのに。
駄菓子やアイスもさして食べたいと思わない。脂肪たっぷりの豚バラ肉も、インスタントラーメンも。
ジャンクなものがあまり食べたくなくなってきた。大好きだったのに。
ちょっとずつ嗜好が変わってきたのかな。もう少し変化してきたらいよいよ離陸してみようかと思う。

906：2007/10/11(木) 06:03:50 ID:tPBkdLOr
>>905
いい傾向だな。
しかしカステラって飽きるよね。
俺も大好きなんだがﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄに置いてある100円カステラは
どうしても１個食いきる前に飽きる。でも今までだったら捨てるのもったいないから一気食いしてた。

しかし、たった今ﾛｰｿﾝに行ってきたんだが「たっぷりタルタルチキン弁当（500円）」のカロリー表示を見たら
１３１３ｋcalと書いてあって笑った。
今の時間に置いてあるという事は「朝食」として誰かが買ってくわけだから
朝からドリンクとセットで１５００ｋcalの朝食になっちゃうんだよな。
以前の俺だったらカロリー表示なんかみないから、、その弁当+肉まん+アイス+500mlコーラで
朝から軽く２０００ｋcalを食ってた。
今考えると恐ろしい事だ。

907：2007/10/11(木) 06:29:25 ID:JwUXdqKv
切り干し大根食べる人が多いようだけど
何か理由あるの?栄養的に優れているとか

908：2007/10/11(木) 06:34:39 ID:+JNNHRnY
酢、塩、出汁の素とは違う系統の味なので
「放り込むだけで」系の調理での味バリエーションが広がる。
干し椎茸とかひじきとかニボシもも同様に活躍してくれる。
ただ、切干大根入れると、俄然料理っぽさが出てそこはかとなく嬉しい。

909：2007/10/11(木) 06:36:03 ID:tPBkdLOr
>>907
俺は「ショップ９９のお惣菜」としていつも置いてあるから買うだけだよ。
別になければ他の惣菜を買うだけ。


910：2007/10/11(木) 06:36:18 ID:+JNNHRnY
あと味が一系統じゃないのがいいんだろな。
しょっぱい、辛い、甘い、とかじゃなく。
甘味も苦味も酸味も旨味も色々混じってる。

911：2007/10/11(木) 07:05:41 ID:XKlZ4NBM
切干大根にはカリウムが多く含まれてる
でもって、カリウムは体内のナトリウムを排出するのです。

912：2007/10/11(木) 07:49:18 ID:tfAA+W19
任天堂DSでカロリーをいっぱい載せたソフトを出して、毎食数字を記入するか近いものを選ぶかして
家に帰ったら任天堂WiiのWiiFitに乗って、体重と体脂肪測定
DSで食べたものの記録はWiiに転送してグラフ化
岡田監修レコーディングダイエット
って、もう作ってるかな
WiiFit
ttp://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/training/index.html

913：2007/10/11(木) 07:55:29 ID:+JNNHRnY
結果記入方が現実的だけど魅力に欠けるので
誘導型と言うのを思いついたことはある。
カーナビみたいなイメージで。
今の居場所、または一日の居所と
摂取したいカロリー分量を入力する。
すると地図ソフトと連携して近隣の飲食店を検索して表示し、
そこでナニを食えばいいかをズラっと候補として出してくれる。そんなツール。

容量的にもインフラ的にも厳しいと言うか無理なんだけどさ。

914：2007/10/11(木) 08:34:55 ID:E4HGKt0H
そこまで機械に頼るのもどうかと思う。

915：2007/10/11(木) 08:38:49 ID:+JNNHRnY
これまで入ろうとも思わなかった、目に入ってもいなかった店
とか発見できたりして楽しそうだけどな。
カロリーと言う一点だけでこれだけ世界が違って見えるんだから。
機械は単なる補佐さ。行動をするのは人間だから。

916：2007/10/11(木) 08:49:21 ID:xtsVqYL+
レコダイの応用だけど、最近は食べたいと思ったものを
その場で記録するようにしてる。

食べたら取り消し線を引いて、食べた日にちも書き込んで、、
食べるものにバリエーションをつけるようにしてる。

917：2007/10/11(木) 08:51:47 ID:xo3ZToAc
数値が短期間では上下を繰り返しながら、
長い視点でみて増加傾向にあったり、減少傾向にあったりするのが「脈動的」ってこと？

918：2007/10/11(木) 08:55:27 ID:+JNNHRnY
大雑把にこんなグラフになるよ

￣W＼
　　　　W＼＿／＼
　　　　　　　　　　　W＼
　　　　　　　　　　￣

919：2007/10/11(木) 09:26:57 ID:871eGGGB
>>918
おめぇセンスあるなぁ～
おれ今日なぞの体重増で落ち込んだ。

920：2007/10/11(木) 09:29:04 ID:kpgifx6L
>>919
記録しているのに謎なの？

921：2007/10/11(木) 09:31:21 ID:XI5OTw79
>>917
1日単位の増減にはあまり反応しないほうがいい。
少なくとも1週間単位での大きめのスパンで見れば、大抵は減っているはず。

前日の行動(含む食事)と体重、体脂肪の増減がリンクしていないことが結構あるんだよな。
効果は一日遅れ(翌々日？)に来るという話も聞いたことあるが、科学的根拠はよく知らない。

あとは睡眠が結構重要で、7時間以上寝た日は結構減ってる感じがする。
最近、早寝の傾向になったよ。


922：2007/10/11(木) 09:33:43 ID:QHEi1mxI
>>913
無理っていうか、携帯サイトでそういうのいっぱいあるよ。GPSで位置情報
送ると、サーバサイドで処理して返す。

923：2007/10/11(木) 09:47:54 ID:ka5utQ/W
摂取したいカロリー量と連動しているのは寡聞にして聞いたことないなあ。
店舗情報と地図は親和性が高いけども。

924：2007/10/11(木) 09:54:39 ID:qwZC1Tzj
>>912
ﾜﾗ、おまえらの教祖は頭の中じゃ世間一般に超有名人なんだろうけど
２ｃｈでさえ他のスレいったら、突っ込み所ありすぎて、叩かれまくり
世間一般の評価はこんな下世話な本でしかベストセラー出せず
本業の評論でベストセラーだせよってなもん。過去に評論で賞取ったとか
そういうのあるならまだ分かるけどね、こんな健康的に痩せれるのか
疑わしい内容を誰が企画するかよ、信者ってこれだから、痛いすぎる


925：2007/10/11(木) 10:01:23 ID:YS2twamS
>>918
私今その増えてるとこだ。。。ちょっとカロリー減らしすぎて
ほめおたんがやってきた予感。

926：2007/10/11(木) 10:06:50 ID:LBf6Pvx9
ﾜﾗﾜﾗきもいぞ。朝からご苦労さんだな。
勝手に宗教認定してやいやいはしゃいでんのは
お前だw

927：2007/10/11(木) 10:08:12 ID:ka5utQ/W
まあ、２ちゃんの他のスレがこいつの世間一般なんだからしょうがねえだろうｗ

928：2007/10/11(木) 10:17:53 ID:Y2r1u/PL
毎日ご苦労さんなこった～
皆勤賞を与えよう

929：2007/10/11(木) 10:18:22 ID:+JNNHRnY
>>922
うん。良く利用するのでこれがカロリーの視点から見れたらなと思うのよ。
>>923
だよね。
これまでは
美味いものがあるか
安いか高いか
場所は
アクセスは
ぐらいしか絞込み要件が無かったわけだけど
結局ぶっちゃけ「どこでもいい」になるんだよね。
カロリー基準でメニューを店舗シームレスに見れるんなら
目的意識がより高くなって、選択が楽しくなると思ったんだ。

930：2007/10/11(木) 10:20:40 ID:+JNNHRnY
あと「こんなこじゃれた店とかねぇ…なんか気恥ずかしいし」
なんて敬遠してた店も、
「このカロリーでこのメニューが出るなら入ってみるか」
とか意識が変わったりしそうだしさ。

931：2007/10/11(木) 10:54:51 ID:kpgifx6L
レコダイと岡田批判は、唐沢俊一とと学会一派だという噂。

ネガティブキモオタ同士で仲良かった岡田と唐沢だったけど、
岡田は痩せてベストセラー、唐沢はブログ盗作で朝日新聞書評委員やテレビ出演の激減、
溝が大きく出来ているらしい。それで唐沢の子分のと学会が暴れていると。
なんとか「いつデブ」をトンデモ本扱いしたい。

というわけでスレ違いすまん。でもそういうキモイ世界がオタにあってキチガイが暴れている
こと、煽っているやつはダイエットなんか興味ないってことは頭の片隅に置いてこのスレ読んでね。

932：2007/10/11(木) 11:03:38 ID:MAppiFrY
>>907
きんぴらごぼうとか、炒め煮系もいいよー。
繊維がバラバラになるまで咀嚼すると、満足感でるよ。
レンコン入ってると、シャキシャキしてうまー。

933：2007/10/11(木) 11:13:41 ID:22mOd2MZ
こんにゃくの甘辛炒め煮もおいしいー

934：2007/10/11(木) 11:17:54 ID:Y2r1u/PL
本に載っていたからサブウェイが重宝されているけど
ドトールも低カロなものあるぜ
サイトにもカロリー表がある

935：2007/10/11(木) 11:52:33 ID:43TR9fW6
スカウター装備できたかもしれない

昨日体調不良で「計算すんのめんどくせぇｗ」ってなって適当に書いて
計算後回しにしてたんだけど、今計算したら5キロカロリーの誤差しかなかった

936：2007/10/11(木) 12:02:22 ID:L1BPbcGh
>>845
>だから別に多少程度なら筋肉落ちたって構わないんだってば。
>そんな立ち上がることも出来ないほど落ちるわけじゃあるまいし。
まさにその通りですよ。
落ちるのは使わない筋肉であって使っている筋肉は維持されます。
って事は日常的に動く程度の筋肉は必ず残るし、むしろ体重が減った分だけ体感的には動きやすくなるでしょうね。

ただ「目標体重での基礎代謝相当の摂取カロリー」っていうのは通常のダイエットでは
考えられないくらい低カロリーなので使わない筋肉はごっそり減る危険が高いよ。
最低限の筋肉は維持されるけど逆に言えばそれ以外の筋肉は落ちるって事。
岡田氏の身長で67kg前後の体重であの見た目っていうのは正直考えられない。
普通は見た目はもっと太っているかがっしり見えるはず。
上半身の筋肉を刺激せず短期間で減量したから上半身の筋肉をもっていかれたと思う。
でも別に日常生活で動けないとかはないでしょうね。
「動ける程度の筋量」で充分だという人に対して筋トレしろとか言うつもりは毛頭無いけど
今の岡田氏のスタイルを見て疑問に感じる人は上に書いた事をちょっと考えてみた方がいいと思うけど。


937：2007/10/11(木) 12:03:37 ID:m2YRFItY
鬼妹さんのレシピやってみた！
コロッケはうまいこといったけど、からあげが失敗した…
レンジかけすぎたよーだどんだけやればよかったのか…
またやってみる。
ありがと。

938：2007/10/11(木) 12:13:07 ID:0PjHKDx+
>>936
もう、どうでも良いんじゃないか？
良い意味で親切な奴らも、まとめて荒らしあつかいなスレなんだし

939：2007/10/11(木) 12:15:27 ID:zqdGiiDm
>>936
まぁその辺は人それぞれだろうよ、なぜか筋トレに喰ってかかってくる人がいるけど
痩せてから筋肉をつけることに成功する人もいれば
筋トレにのめりこんで膝を壊す人もいるかもしれない
ただ岡田を盲目的に信用するのはどうかと思うけどな

940：2007/10/11(木) 12:15:49 ID:dkKIUiCR
俺は亀田よりもダイエット。

941：2007/10/11(木) 12:16:21 ID:NNTcYfNk
「良い意味で親切」なんて自分で思ってる奴のほとんどは
ただの「余計なお世話」。

しかも、大抵は口調が批判的だったり乱暴だったりするんだから
叩かれても仕方ないだろ。

942：2007/10/11(木) 12:19:06 ID:NNTcYfNk
俺は運動賛成派というか、実際運動しながらやってる。
ビリーはしんどすぎるのでターボジャムを始めたが結構気持ちいい。

943：2007/10/11(木) 12:20:34 ID:0PjHKDx+
＞筋トレにのめりこんで膝を壊す人もいるかもしれない

香ばしいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

944：2007/10/11(木) 12:27:13 ID:NNTcYfNk
かつてスピニングに挑戦して楽しくて無茶してたら膝壊しかけた俺には笑えない。


945：2007/10/11(木) 12:36:12 ID:yRXp7IP5
>>936
＞岡田氏の身長で67kg前後の体重であの見た目っていうのは正直考えられない。
＞普通は見た目はもっと太っているかがっしり見えるはず。

あれ？筋肉のほうが脂肪より重いんじゃないの？
つまり同じ体重なら、筋肉多いほうが脂肪多い人より体積が小さいはずじゃない？
同じ体重なら筋肉割合が多いほうが見かけが小さいもしくは締まる細いのでは

946：2007/10/11(木) 12:37:23 ID:0PjHKDx+
>>944
いや、スマン
ただ、その発想が脳脂肪なんじゃねぇか？
ハードなものを想定しすぎだ
アスリート体型とかじゃなく、健康維持の筋トレなんか
お家で夜だけ30分、ＴＶ見ながら器具無しで週２，３回で十分だぞ

マジで本の通りに「あるべき数値」まで落としちゃってから、美容に眼が向いたときは地獄が待ってるよｗ

947：2007/10/11(木) 12:42:17 ID:+JNNHRnY
流行りモンが憎くて憎くて憎くて憎くて憎くて憎くて憎くて仕方無い人っているよね。

948：2007/10/11(木) 12:42:46 ID:OVuUz0uK
んーとさ、筋肉の話は、とりあえず体重が100kg超えのところから80kg割るところ
まで来たときに考え始めれば十分まにあうんじゃないの？
まずは正しい食生活と習慣づけでしょ。

そこからあと、となるとレコダイでも普通に「そろそろ運動したくなる頃」としてるし。

949：2007/10/11(木) 12:43:21 ID:43TR9fW6
やっぱり最初は器具無しorかるめのウォーターダンベルを持って軽い運動するのがいいのかな
そろそろホメオ発動警戒日数になるから運動が身近な話に感じてドキドキする

950：2007/10/11(木) 12:44:05 ID:L1BPbcGh
>>945
だから考えられないんですよ。
よほど偏った肉の付き方をしていると思いますね。
胸、肩、腕とかは筋肉はもちろん脂肪もあまりなさそうでしょ。
となるとどこで体重を稼いでいるのか？
疑問に思いません？

951：2007/10/11(木) 12:53:43 ID:0PjHKDx+
>>947
憎くないってのｗ
ラジオで言ってたストレスを１種になんてのは実に正しい
ただ、最後まで逝く、とリバらないだけで、リバりやすい体になると言ってるのよ
俺はヘルス関連のまわしものじゃないし、器具も本もすすめないってば


＞んーとさ、筋肉の話は、とりあえず体重が100kg超えのところから80kg割るところ
まで来たときに考え始めれば十分まにあうんじゃないの？

だから、そう言ってるじゃんｗｗｗ
標準まではヤバイと、な

952：2007/10/11(木) 12:55:43 ID:+JNNHRnY
172.5/65ならBMI21.8で見た目的にもあんなもんだろうと思うが。
複着ても腹もちょっと解るし。

身体がリバりやすかろうとなんだろうと、お構い無しだろ。
最後までいきゃいいわけじゃん。
そこに辿り着く為の思考法なんだし。
なんか問題あんの？

953：2007/10/11(木) 12:57:36 ID:6gB4OnJp
ここの住人ホメオ、ホメオ言っていて、肝心の基礎代謝
とか大事な件に触れないよね。

954：2007/10/11(木) 13:00:37 ID:0PjHKDx+
なんで時間と手間をかけてまで、最下層から最下層に移動するんだ？
デヴ→貧弱
途中から、普通を目指せば良いじゃん？
ダイエット初期のモチベーションを保つための煽り文が効果的過ぎるのか？

955：2007/10/11(木) 13:03:01 ID:yRXp7IP5
>>950
まあ疑問に思おうと、事実をありのままに見るしかないのではないですか？
人それぞれということで。
巨を支えてたから骨が大きいのかもしれないくらいしか思いつけないｗ

いづれにせよ、同じ人が今後同じ体重を維持しつつ現在の脂肪率を下げて
筋肉化しようとするなら、さらに細くなることが予想されるでしょ？
見た目メイキングのために筋肉をプラスしたい方向なら
少なくとも筋肉増加分は体重増加させないと、見た目が大きくまではならないですよね？

956：2007/10/11(木) 13:07:00 ID:+JNNHRnY
>>954
そりゃお前の勝手じゃん。
こっちはその勝手はは止めないけど、その自分勝手に合わないダイエット法非難しても
自分に得るものねぇだろよ。
こっちも勝手にやってるからほっとけ、って理屈に問題ある？

957：2007/10/11(木) 13:08:48 ID:dkKIUiCR
>>953
だな。
体重微減なのに、７５日が来たらホメがきっちり来ると思ってる奴とか居そう。

958：2007/10/11(木) 13:12:17 ID:0PjHKDx+
>>956
ヒント：岡田本にもある見た目重視社会

959：2007/10/11(木) 13:17:53 ID:+JNNHRnY
来るのは単なる体重の停滞じゃなくて、
「もうやだ」って強烈な挫折感を伴うドカ食い衝動だな。
実際70日目辺りできたよ。オレの場合。
岡田は抗って、オレは抗わなかったと言う違いはあるが。

>>958
左様か。だからよ、お前はお前の理想を目指せ。
こっちの理想はお前に関係無いだろ。あるのか？
デブにはデブのやり方がある。なんかキミにとって問題ある？

960：2007/10/11(木) 13:19:28 ID:871eGGGB
しかしダイエット業者には大打撃だよね。
太った原因は食事なんだから、痩せるためには食事を見直せばいい。
こんなシンプルなことをいままで「世間」は隠蔽してきた。

961：2007/10/11(木) 13:24:06 ID:I9j0JtbK
アメリカは食事を減らせっていうと食品業界がダメージ受けるから
ビリーみたいなハードな運動をひろめたがるんだよね

962：2007/10/11(木) 13:30:04 ID:XzBhgV0+
>>960
そこで「5枚入りポテチ」という商機ですよ。

963：2007/10/11(木) 13:32:58 ID:+JNNHRnY
簡単には開かない袋小分け菓子ってどうだろ
ポテチなら5枚ずつ小袋に入ってて
いちいちハサミ使わないとダメ、とか。

つかこの問題100均の25円菓子シリーズで決着付いたからいいんだけど。

964：2007/10/11(木) 13:33:21 ID:aEzkI1kY
>>960
隠蔽なんかされてないｗ
ただデブが見てみぬフリしてただけｗｗｗ

965：2007/10/11(木) 13:33:32 ID:by8e1khJ
自分、晩御飯は母親が作ってくれてるんですけど、
手料理のカロリーってどうやったら分かるんですか？
（大体で良いので…）
ちなみに昨日の晩御飯はオムライス1杯＋おかわり1/3、枝豆約10個
だったのですが、これって何キロカロリーぐらいに相当するんですか？

966：2007/10/11(木) 13:34:16 ID:+JNNHRnY
それは大いに言えるな。心当たりが有りすぎて苦しい。

967：2007/10/11(木) 13:38:20 ID:871eGGGB
>>964みたいに常に必死な人がいるしね。
この冬はボーナスが出ない業界の人かな。かわいそう。

968：2007/10/11(木) 13:40:38 ID:+ISg4Z7K
助走開始して約2ヶ月で6kg減りました。
このまま、離陸に移行せず助走だけで目標体重（あと20kg減）まで
減らそうと思うんですけど、やっぱり離陸→上昇に移行したほうが良いでしょうか？

969：2007/10/11(木) 13:41:00 ID:6gB4OnJp
情報規制を感じたら速く逃げなさい。社会情報がみな誤りであり、
この団体の言うことだけが正しいなどと言われたら、速く逃げるべし！
あなたはもう破壊的カルト集団の一員と思われているのです。
オウム真理教信徒が、今でも社会情報はみな間違っているなどと
妄想しているのをみればよく理解できるはずです。

日本カルト教会　カルト対処法より抜粋

970：2007/10/11(木) 13:42:53 ID:aEzkI1kY
>>967
どーでもいい事だが、
一生懸命働いてる人の中にも冬のボーナスが出ない人が
いっぱいいるわけだ。お前の悪意は、全く関係ない人を
傷つけてるだろうなｗ。

971：2007/10/11(木) 13:44:19 ID:YS2twamS
>>965
オムライスが１杯２００グラムくらいのサイズならたぶん1000キロカロリーくらい
テンプレに計算サイトいくつかあるから具材がなに入ってるかとか
母親に聞いて計算するよろし

972：2007/10/11(木) 13:44:28 ID:+JNNHRnY
>>965
食材名 + カロリー
でググると一般的な食材ならグラム辺りのカロリーが引っ掛かるのでそれで。
作る時に全ての材料を計量しながら作る。
一見面倒だけど、これ自分でやると結構楽しい。

オムライス、って言われてもサイズが解らんけど
標準サイズでケチャップライスでタマネギとハムが入ってて卵で包まれてるようなのだと
米半合267kcal
ケチャップ大さじ1 23Kcal
タマネギ100g 35g
プレスハム一枚15g 18kcal
サラダ油大さじ１ 119.73kcal
鶏卵1 85kcal
計547.73kcal
ぐらいだろう。慣れると楽しくて幾らでも調べられる。

973：2007/10/11(木) 13:44:44 ID:0PjHKDx+
>>959
脱デブ成功時も「デブの理想」を抱き続けるのかね？
想像力を持て
脱デブは、世間さまから見れば２ちゃん的な脱ヤンキーに対する評価と同程度なんだよ


974：2007/10/11(木) 13:47:58 ID:871eGGGB
>>970
食品やダイエット業者はこんな馬鹿でも入れるのか。
一生懸命働いても結果が出なけりゃ賞与なしは当たり前だろ。
キミのところの商品と同じだよ。結果が出なきゃ無意味。
年功序列＆終身雇用信者かつゆとり脳か？？？

975：2007/10/11(木) 13:51:21 ID:+JNNHRnY
普通に作ると、
玉葱とハムを炒める
ケチャップライスを炒める
卵を焼く
って３工程でそれぞれ油しいたりしてもうちょっとカロリーいくかもな。
こう言うの続けてると油使わず、米半分を別のもの（例えば千切りの野菜とか）に置き換えると
がっぽりカロリーが減る事が解る。
料理の味の肝心な部分てのを壊さないようにすれば、ローカロに作っても美味しく頂ける。

>>973
オーケー解った。脱ヤンキーでもDQNでも結構。オレはそれになりたい。
で、その決心がキミにとってなんの不利があるんだい？
と訊いてるのよね。

976：2007/10/11(木) 13:58:57 ID:0PjHKDx+
>>975
不利って？
意味がわからないんだが…

俺は何も君が目を背けたくなるようなことは書いてないのに、そこまで過剰反応するのはなぜ？

977：2007/10/11(木) 14:00:45 ID:NNTcYfNk
巨からなんとか抜け出した俺に対して、部下の女の子が率直な意見を言ってくれた。

巨→有害(臭い、汗、暑苦しい、電車の座席が狭い)
貧弱→無害

見た目としては貧弱でも評価されないかも知れないが、
無害なだけまだ過ごしやすくなると思われる。


978：2007/10/11(木) 14:04:18 ID:WQSsltvd
>>965
母ちゃん飯でも、重さぐらいは量っといた方がいいんじゃね？
俺は重さと>>3の「グラムのわかる」のサイトで何とか出してる。

979：2007/10/11(木) 14:05:03 ID:NNTcYfNk
>>976
言いたいことはわからんのではないのだが、何もかも一遍にやるのは
無理だから運動は後回しってのが本の主旨なんだから、それに対して
体鍛える啓蒙活動をしても迷惑でしかないだろう。

俺はいつデブに触発されてカロリー制限を始めたが、岡田みたいに
1500なんてのは無茶だと思っているから1800～2000として運動する
ようにしているが、それは俺がやりたいアレンジをしただけのこと。

運動したくない人に啓蒙活動しても、二兎を追うものになっちゃうのさ。



980：2007/10/11(木) 14:07:40 ID:+JNNHRnY
>>976
だからさ、キミの言ってる事が正しいのは解ってるわけよ。
それでこっちが間違ってるとしても構わんよ。
で、それがキミにとって関係有るのか無いのか？って。
そっちが正しい事をしたいならどうぞご自由に。
そしてこっちはゴメンだ、勝手にレコダイやってやんよ
話に何の問題があるのかと。

981：2007/10/11(木) 14:08:47 ID:0PjHKDx+
>>979
巨からの脱出段階にはすすめてません
少なくとも俺はね
岡田式は導入が秀逸なぶん、惜しいんだよね

ヒマがあるならIDを追ってみてくれ

982：2007/10/11(木) 14:10:49 ID:0PjHKDx+
>>980
だからね、
憎くてしかたがないに違いない
って、君の書き込みに対して
憎くありませんよ
って、答えたの

983：2007/10/11(木) 14:11:25 ID:+JNNHRnY
だからさ、結論だけ言えば、関係無いから黙ってろ。

984：2007/10/11(木) 14:14:54 ID:0PjHKDx+
>>983
なんで、憎い人とレッテルを貼ったの？
結論から答えてもらえれば幸いです
そうではありませんよ、と、答えただけなんですが？

985：2007/10/11(木) 14:38:22 ID:NNTcYfNk
>>984
残る話が、君の個人的感情の問題だけなら出てってくれないかな。
本当にただの邪魔な存在になる。

986：2007/10/11(木) 14:40:09 ID:0PjHKDx+
怖い…
マジでカルトっぽいｗｗｗ

987：2007/10/11(木) 14:42:36 ID:+JNNHRnY
だろ。正常な人は早く出て行かないと危ないぜ。
ほらほら。朱に交われば赤くなるぜ。

988：2007/10/11(木) 14:42:52 ID:NNTcYfNk
結局、誰かのためのようなことを言っていながら、
最後はそんな煽り文句になってしまうのか。


989：2007/10/11(木) 14:44:27 ID:+JNNHRnY
さて、がっぽりスレ潰したお詫びに次スレでも建ててくるわ。

990：2007/10/11(木) 15:02:58 ID:+JNNHRnY
立てた。
でもゴッソリテンプレが見えない人が居そうだ。
申し訳無い。

991：2007/10/11(木) 15:07:53 ID:pBQAdOhr
>>990
乙

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192081660/

次ｽﾚ貼らないと

992：2007/10/11(木) 15:28:23 ID:u1n9rKO1
　 | 　 |　　|　|　　 |　 　 |　　| ｜ 　 |　　 | 　 |｜　|　|
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　 | 　 |　　| 　 　 J　 　 |　　| ｜　　し　　 　 |｜　|　|
　 | 　 ﾚ　｜　　　　　　｜　 ﾚ｜　　　　　　　|｜ Ｊ　|
　J 　　 　 し 　 　 　 　 | 　 　 |　　　　　　　｜|　　 皮
　　　　　　　　　　　　　｜　 　 し 　 　 　 　 J｜
　　　　　　　　　　　　　Ｊ　　　 　 　 　 　 　 　 筋肉
　　　　　／V＼
　　　　/◎;;;,;,,,,ヽ
　＿　ﾑ::::(l|lﾟДﾟ)| …うわぁ
ヽﾂ.（ﾉ::::::::::.:::::.:..|）
　 ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
　　 ｀ ー U'"U'


993：2007/10/11(木) 15:34:11 ID:hYvIy0PW
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　 | 　 |　　|　ﾚ　　|　 　 |　　| ｜ 　 |　　J 　 |｜　|　|
　 | 　 |　　| 　 　 J　 　 |　　| ｜　　し　　 　 |｜　|　|
　 | 　 ﾚ　｜　　　　　　｜　 ﾚ｜　　　　　　　|｜ Ｊ　|
　J 　　 　 し 　 　 　 　 | 　 　 |　　　　　　　｜|　　 皮
　　　　　　　　　　　　　｜　 　 ホメオ 　 　 J｜
　　　　　　　　　　　基礎代謝　　 　 　 　 　 　筋肉
　　　　　／V＼
　　　　/◎;;;,;,,,,ヽ
　＿　ﾑ::::(l|lﾟДﾟ)| …うわぁ
ヽﾂ.（ﾉ::::::::::.:::::.:..|）
　 ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
　　 ｀ ー U'"U'




994：2007/10/11(木) 15:38:11 ID:hYvIy0PW
　 | 　 |　　|　|　　 |　 　 |　　| ｜ 　 |　　 | 　 |｜　|　|
　 | 　 |　　|　ﾚ　　|　 　 |　　| ｜ 　 |　　J 　 |｜　|　|
　 | 　 |　　| 　 　 J　 　 |　　| ｜　　し　　 　 |｜　|　|
　 | 　 ﾚ　｜　　　　　　｜　 ﾚ｜　　　　　　　|｜ Ｊ　|
　J 　　 豆乳ドリンク　 | 　 　 |　　　　　　　｜|　　 皮
運動　　　　　　　　　　｜　 　 ホメオ 　 　 J｜
　　　　　　　　　　　基礎代謝　　 　 　 　 　 　筋肉
　　　　　／V＼
　　　　/◎;;;,;,,,,ヽ
　＿　ﾑ::::(l|lﾟДﾟ)| …うわぁ
ヽﾂ.（ﾉ::::::::::.:::::.:..|）
　 ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
　　 ｀ ー U'"U'




995：2007/10/11(木) 15:44:45 ID:C4OCzu+5
流れ早っ
結局、巨に無理な運動をすすめるような無茶をする人はいなかったわけだが？
過剰に運動に反応してたのは、意見を書いた人達の対象外の巨ばかり
部下に何か言われてた巨は、巨の癖に本では推奨されてない運動をやりながらも、
ある程度やせてから運動したら、という意見を封殺する始末

脳脂肪を早く落とせよ

996：2007/10/11(木) 15:47:13 ID:u1n9rKO1
　　　　　　　　　　　　ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ．．．
　　　　　　　　　∩＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿__∩
　　　　　 　 　 /ノ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ヽ　　そんなエサで俺様が・・・
　　　　　　　 /　 　　　　　　　 ●　　　●　　　　　　　l 　　食い放題だったｸﾏｰ
　　　　　　　|　　　 　　　　　 　　( _●_)　　　　　　　　ミ 　　ミ
　　　　　　　彡､　　　 　　　　　　 |∪|　　　　　　　　 ､｀ 　　　Σ゜+++Ｅ
　　　　 　 / 　　　　　 　　　　　　 ヽノ　　　　　　 　 ::::i　＼
　　　　　/　　 /　　　　 　　　 　　 　　　　　　　　　　::::|＿/
　　　　　＼_／ 　 　　　　 　　 　　 　 　　　　　　　　::::|
　　　　　　　| 　 　 　　 　　　　　　　　　　　　 　 　 ::::/　 ｸﾟﾏ
　　　　　　　 i　 　 　　 　　　　　　　　　　　　 ＼　::::/　ｸﾟﾏ
　　　 　 　 　 ＼　　　　　　　　 　　　　　　　　　| :／
　　　 　 　 　 　 |＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿__／/
　　　　　　　　　 ＼＿_＿＿＿＿＿＿＿＿_／

997：2007/10/11(木) 15:50:30 ID:xfhXDQFS
>>906
どうでもいいが弁当に187kcal越えのドリンクが必ずセットなのかｗ
あとコンビニ利用者が必ず夜寝て朝起きる生活なわけもないだろこの脂肪脳ｗ

998：2007/10/11(木) 16:07:02 ID:NNTcYfNk
>>995
俺のことか＞巨の癖に
今は巨は抜けたと書いたはずだが。
レコダイ始めてマイナス19キロだ。
巨の時代から運動していたが、特にどこにも影響はないよ。

良く読みもしないで好き勝手抜かすな、カス。

999：2007/10/11(木) 16:08:17 ID:yRXp7IP5 [3/3]
>>995
反応するのが巨ばかりというのは
住人の大部分が巨のスレだからじゃないですか？
巨以外の人に向けての提言を巨の集まるスレに来てするのが
的はずれな行為だと思いますよ。
巨以外の人が集まるスレを探して提言されると歓迎されるかもしれませんよ。

1000：2007/10/11(木) 16:11:18 ID:0PjHKDx+ [13/13]
脳脂肪はどうしょうもないな

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