【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 19

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1：2008/03/17(月) 07:14:23 ID:cAnWiT4C [1/4]
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 18
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204183089/

『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする 　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

2：2008/03/17(月) 07:14:54 ID:cAnWiT4C
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。

3：2008/03/17(月) 07:15:25 ID:cAnWiT4C
・自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
http://www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
http://i.kcal.fc2web.com/

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/

ファミリーレストランのカロリーランキング
http://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html

「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

『いつデブ』をAmazonで買う
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/

4：2008/03/17(月) 07:16:44 ID:cAnWiT4C
関連スレ
関連スレが無かったので一応集めてみた

・レコーディング・ダイエット中の女子集まれ　２
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204800652/
・【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199590779/
・アンチ・レコーディング・ダイエット２
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194759651/
岡田斗司夫のリバウンドを見守るスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188463392/

5：2008/03/17(月) 08:40:21 ID:EbETiHIu
>>1
乙！

今日もせっせとカロリー制限…
本読み直すかな。

6：2008/03/17(月) 09:11:43 ID:FymaSmhS
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8：2008/03/17(月) 11:06:55 ID:sALFkPb5
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http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192412696/l35


9：2008/03/17(月) 13:51:45 ID:Szm8R5N2
ダブルチーズバーガーを１／３だけ食べて満足したので残してきた…
というくだりは、さすがに脚色し過ぎか、
本のネタにする為にわざとやってるだろ！

…と思った。

10：2008/03/17(月) 13:56:34 ID:XMIH73nP
まぁ作者とおまえらのモチベーションが同じじゃないんだから
自分とリンクさせすぎはおかしいと思う。

11：2008/03/17(月) 14:34:09 ID:Szm8R5N2
えらく高いモチベーションだな。

12：2008/03/17(月) 14:44:14 ID:XMIH73nP
プロデュースさせれて本を書いてるダイエットなんだから当たり前だろ。

13：2008/03/17(月) 14:48:44 ID:Szm8R5N2
>>12
「させれて」って何だよ

14：2008/03/17(月) 15:42:18 ID:lwZzWSSy
「ら」抜きのやり過ぎだろｗ

15：2008/03/17(月) 16:32:36 ID:jYO1Defg
　

16：2008/03/17(月) 16:55:22 ID:ORuMXVjT
宇宙猿人　ゴリ＆ラー

17：2008/03/17(月) 16:55:25 ID:Hjk42BDe
ーメン食べたい

18：2008/03/17(月) 18:40:49 ID:ejk4F5AJ
オーストリア

19：2008/03/17(月) 19:25:25 ID:9uSBCTqv
ムック買ったヤツいる？

20：2008/03/17(月) 22:52:57 ID:nR1dLJJ/
>>9
脚色しすぎ…か…？


21：2008/03/17(月) 23:05:56 ID:/6aFVopa
満足したら残りは残すか棄てろってヤツを実践するとそうなるだろうね

オイラも缶コーヒーは4/5は棄ててる

22：2008/03/17(月) 23:34:23 ID:NY8/jH/u
誇張や脚色はあるだろ。
大なり小なり。

てか100%真実とか思ってるピュアな人いるの？

23：2008/03/17(月) 23:42:57 ID:oeQcxZxH
缶ビールでも350mlの後半って、割と惰性で飲んでるよね。
だからとりあえず半分捨ててみた。

そしてその浮いたカロリー分だけチョコを食う！

24：2008/03/18(火) 00:14:51 ID:95LECEVs
>>23
アルコールと食品のカロリーを同一視しない方が良いという話もありますが・・・・・・


25：2008/03/18(火) 00:34:45 ID:R1QVrWKx
同一視してどうなるかも、記録とってればわかるだろうから
とりあえずそれでいいんじゃないかね。

26：2008/03/18(火) 00:58:48 ID:zDRN8jWD
>>22
ポテチを5枚で水を掛けるとか、メガマックを1/8食って残りを捨てたとか、
自分がやったと書いている部分は事実だろ。

27：2008/03/18(火) 01:19:50 ID:/a8y9d2y
本に書くとなると失敗するわけにはいかないからね
究極のダイエット法かもしれん

28：2008/03/18(火) 04:18:19 ID:Hk/OKVz2
成功したから本にしたんじゃないのか？
ダイエット本のオファーが来たからダイエットしたのか？

29：2008/03/18(火) 05:48:46 ID:OCTzBWFi
結局はただの食事制限なんでしょ？

30：2008/03/18(火) 06:27:36 ID:CNnaFyxy
当たり前だろ
そもそも食事（食餌）制限無きダイエットなんてありえん
その食事制限をいかにやり易くするかというのがダイエットの歴史
全く食事制限する必要のないダイエットなんてものがあるなら教えてほしいもんだ
まさかと思うが運動療法とか言うなよ
運動系ダイエットだって食事制限を併用するのが前提
ビリーですらそうなんだから

31：2008/03/18(火) 06:29:08 ID:OCTzBWFi
たかじんの番組に出てたときに、本人が食事制限じゃないって力説してたんだが？

32：2008/03/18(火) 06:38:07 ID:CNnaFyxy
自分で「食事制限だろ」と言っておいてレスがあったら
「本人はそうじゃないと言ってた」って
ただの煽り屋だったかまじめに相手して損した
アンチレコダイなら専用スレがあるからそっち行ってくれ
くだらんディベートに付き合う気はないんでね
こっちはレコダイで思い切り痩せさせてもらった身
感謝もするが一方で冷静な目でも見る
レコダイってのは過去に例のない工夫を施した食餌療法系ダイエット
メモを詳細に取る事で客観化する事と規制をカロリー（量）のみに特化し
食事内容そのものについては何の制限も設けない点が現代人に合ってる

33：2008/03/18(火) 07:04:25 ID:twAofStf
ID:CNnaFyxyが必死すぎる件について

34：2008/03/18(火) 07:35:10 ID:etkRl96l
>>24-25
「今に思い知るだろうよw」　的な突き放しに聞こえるのは気のせいに違いない。

アルコールだけは特別視して忌避すべき という説よりも、
酒と一緒に食べている油物が問題 という説の方が信用出来ると思っています。
何でも食べろというレコダイ思想と相反する物ではないと思うのですが・・・・？

35：2008/03/18(火) 07:41:27 ID:Ju5p7krh
朝まづ豆乳野菜ジュース飲んで昨日の夜の天ぷらを食べようかなとカロリー計算してメモして
一口食べたら腹いっぱいになっちゃった　メモ消すのも万独裁から昼に食べよう
カロリー６００って書いたら脳がすげーって満腹サイン出したのかなｗ

36：2008/03/18(火) 07:46:40 ID:95LECEVs
>>34
いや、俺はアルコールはエネルギーになりにくいので、という話を聞いた事があるってだけで・・・・
栄養士のタマゴにカロリー計算時は「あまり」気にしなくて良いって言われた。怖いのは一緒に食べるものだよーｗって
その代わりにチョコってどうなんだろうなー？って思ったんさ。ビール350缶の終盤飽きるのは俺もよくわかるんだがｗ

まあ何事も程々に、だな

37：2008/03/18(火) 07:51:57 ID:2EAhEdQy
普通にカロリーはカロリーとして計算すればいいだけのこと。

38：2008/03/18(火) 08:57:07 ID:1wkTMKna
りんごだけダイエットとかとは違い、食べてはいけないもの
はないのだから、その意味では 食事制限ではないな。
トータルの摂取カロリーは各自コントロールする必要はあるが。

39：2008/03/18(火) 13:04:11 ID:OCTzBWFi
>>32
敗北宣言乙

40：2008/03/18(火) 13:18:18 ID:0DMNw3/F
>>39
敗北宣言乙ってｗ
なんか勝負してたん？ガキかよｗｗｗ

41：2008/03/18(火) 13:34:24 ID:Hk/OKVz2
今日もこのスレは朝から熱いぜ！
くだらない書き込みをスルーできずに、血圧上昇して、カロリー燃焼してるぜ！

42：2008/03/18(火) 14:11:25 ID:+xZTOtLz
>>39
つうか、オマエ痛すぎるｗ

43：2008/03/18(火) 15:48:36 ID:OQfBJyjZ
今日から実家に帰るんだが親の料理はカロリーの記録がしにくくて不安
みんな自炊のときってどうしてる？

44：2008/03/18(火) 16:04:57 ID:ZZEJR4TX
栄養士じゃないんだからｗある程度は適当だろ。

ご飯を160グラムもって600キロカロリーのカレーなら
ご飯を100グラム持った場合で380キロカロリーとか目分量。

たまに家に帰るんだから親孝行しておけ。

45：2008/03/18(火) 16:32:52 ID:HETZn/8F
今日発売の、このメモ帳で～探してるけど全然ないんだが…
だれか買った人いる？

46：2008/03/18(火) 16:57:59 ID:hzcz38tp
>>45
たった今買ってきた。
メモ帳は90日分しかないし、「助走○日目」とか「上昇○日目」とかに別れてるから
既に始めてる人にとっては、少々使いにくいかも。
ただカロリー数値一覧表は「一人前」とかのアバウトな重さじゃなく
○○gで○○kcalって表記になってるので、これは使えそう。
本の中身は…まだ読んでないｗ

47：2008/03/18(火) 17:52:17 ID:AO+jRxKi
>>45
「健康雑誌」のところに平積みしてあるのではないか？
ハッキリ言って、手帳以外の内容はそんなに濃くはないね。
既に「上昇」「巡航」あたりのフェイズに達している人には
無用の長物かも

48：2008/03/18(火) 18:27:01 ID:RSEkFg8+
>>21
ブラックだったらカロリー0じゃん一応。

49：2008/03/18(火) 18:32:46 ID:ccDyJlMd
>>45書店で女性誌のところにあったのでわかりづらい

50：2008/03/18(火) 18:34:12 ID:0l4rNpqQ
>>48
本を読んでいないのがバレバレｗｗｗｗｗ


51：2008/03/18(火) 18:35:53 ID:95LECEVs
>>43
親同居だけど普通に計算出来るよ。本に載ってるサイトで食ったモン検索して分量は大体の比率で計算すると良い。イートスマートとカロリー大辞典でほぼ済むが。
まあ大体にはなっちゃうのは我慢してもらって。見つからなかったら似た様なモノで。

大体ご飯１膳（150g）250位を中心に

52：2008/03/18(火) 18:43:39 ID:hzcz38tp
>>50
>>48の言ったのは缶コーヒーのことだろ？
ま、「一応」0カロリーと表示してあるし。

53：2008/03/18(火) 18:46:24 ID:0l4rNpqQ
>>52
缶は普通のコーヒーより怪しいのにｗｗｗ
バカ丸出し

54：2008/03/18(火) 18:47:13 ID:0l4rNpqQ
缶コーヒーのカロリー表示は５カロリー以下はゼロｊ表示が可能ってことも
知らないんだなｗｗｗｗｗ

55：2008/03/18(火) 18:50:06 ID:hzcz38tp
>>54
またお前かｗ

56：2008/03/18(火) 18:54:17 ID:7WQdDeuD
5カロリー以下か～
えらく少ないなぁｗ

57：2008/03/18(火) 19:05:03 ID:0l4rNpqQ
>>56
グラムあたりだぞｗｗｗ

58：2008/03/18(火) 19:09:49 ID:LCvAWynL
いや、つまらないから

59：2008/03/18(火) 21:06:32 ID:r1JI2uLx
ダイエット板初書きアゲ

17７ｃｍ　　88㎏から64㎏へ
まさか俺がスキニーを店員さんにおススメされる日が来るとは・・・
つい数ヶ月前まで「イージーフィットお勧めですよｗ」だったのに

レコダイって辞め時がわからん、
というかメモしてないだけで習慣化してるのが自分でも驚きだ

ダイエットってこんなに無理なく続いたのはこれが初めて
ただ、筋肉が無いので腹周りがポヨポヨしてる
最近は食べなさ過ぎるのが自分でもわかるんで
ちゃんとバランスとって食べようとおもう。
ある程度体重が多くても自分を許せるという意味では
男でよかったと思ったり。

60：2008/03/18(火) 21:19:27 ID:yUEri2Q2
>>51
いいなぁ
最近計算が面倒になってきちゃったよ
揚げ物のカロリーの出し方を覚えたら下手なヘルシー煮物よりも
揚げ物の方がスッキリとカロリー計算できてむしろ気持ちいいぐらい
揚げた後の重さで計算しても少しカロリーが多くなるぐらいで少なくなることはないしね
大根と人参と筍とこんにゃくと天ぷらかまぼこの煮しめなんてカロリーわかんないよ(´･ω･`)
食べる前にそれぞれ材料重さ量って、出せばいいのかなぁ？
食べる前にパソコンに向かってカロリー調べながら重さ量ったりして
結局食べるときにはご飯が乾いていたり、暖めたものが温くなってるとかあるしさ
そのくせ計算がきちんとできてないせいか、体重の落ちがすこぶる悪い
初めて1月たつけど体重は4キロしか落ちてないし
体重はここ2週間横ばいだし

以前は食べるものないし、作るの面倒だからカップラーメンを食べていたけど
今は計算が面倒だから食べるって事が多い気がする

61：2008/03/18(火) 21:36:30 ID:ZZEJR4TX
>>60
一月で4キロはきわめて順調だとしか言いようがないようなｗ

>大根と人参と筍とこんにゃくと天ぷらかまぼこの煮しめなんてカロリーわかんないよ(´･ω･`)
この中でカロリーが高いのはかまぼこ位なんだから
かまぼこのグラム数×2位でいいような気がするｗ

62：2008/03/18(火) 21:39:15 ID:yUEri2Q2
>>61
そこじゃなくて、2週間横ばいなのがちょっと木になって(´･ω･`)

63：2008/03/18(火) 21:43:11 ID:ZZEJR4TX
>>62
スペック書かないとなんともいえない。
停滞したときには、ほかのダイエット方法を併用して
ホメオバランスを崩してみようとか書いてあるよねぇ。

64：2008/03/18(火) 21:46:35 ID:707ind2I
>>59
おめ～。ダイエット、というか食習慣に終わりは無いので自然にやっていくのが
良いのではないかと思われます。
後は筋トレｗ

>>60
カロリーが収まっててもカップ麺とか基本的にイクナイ。
良いじゃん。ザックリと「煮物」で扱えば。イートスマートで似た様なの見つけて分量大体で。
何より楽しくやらないと。ストレスになったら本末転倒だと思うよ。

俺なんか全部食べた後、寝る前に計算だぜ。酷い時なんか携帯に記録しといて２日分いっぺんにとかｗ
慣れれば大体収まってるよ。
最終的には記録付けなくても平気＝普通の食事が目的なんだから

自炊ならレンチン何よりオススメ

65：2008/03/18(火) 22:03:15 ID:+xZTOtLz
>>57
100g当たりだろｗ

66：2008/03/18(火) 22:45:24 ID:CAmQGYKa
>>65
hint：「kcal」or「cal」

67：2008/03/18(火) 23:00:00 ID:Pf2gIGDT
２ヶ月で５キロ落ちた。
週末に飲みが入ることが多いので、戻って痩せての繰り返しで来たけど。
平日は職場だから別に食べ過ぎることはまずない。
土日に家でごろごろしてると食欲に負けるときがあるな。
まあ、金曜夜から日曜夜までの間をどう節制すべきか気がついたので
記録の意味はあったのだろうか…。

68：2008/03/18(火) 23:01:33 ID:+xZTOtLz
>>66
そうすると10倍ズレルぞｗ
Cal=kcalが標準だった時代もあるから、カロリー表記だと判別できん罠。

69：2008/03/18(火) 23:34:02 ID:Hk/OKVz2
hint：「ｍｂ」が「ｈＰａ」に呼称変更

70：2008/03/19(水) 00:46:07 ID:y2w9wVzj
>>69
呼称変更じゃないだろｗ

71：2008/03/19(水) 03:19:56 ID:FWSChJ/G
>>60

＞揚げ物のカロリーの出し方を覚えたら

これどうやってますか？
本には吸油率一覧が載ってるけど、たとえば天ぷらみたいに
たくさんの種類を少量ずつ揚げる場合、（そして家族でもそれぞれ食べる数が違うとき）
いちいち計算するのが大変で敬遠してるんですが
何か簡便な計算法はありますか？

前、「自分はカレーはお玉一杯○○カロリーと考えるようにしてる」みたいな
書き込みがあって、不正確かもしれないが日常には便利だなと思って
揚げ物でもそういうのないかな？

72：2008/03/19(水) 03:47:24 ID:QQhjy6nR
>>71
もうね、天麩羅やらとんかつってのは
最大限、カロリーが高いもんだと割り切ってどんぶり勘定にしちゃう。
エビ天１本何カロリーとか考えない。
大きさで全然違うから。

例えばとんかつを食うなら大抵「定食」として飯なども一緒に食ってるだろうから
それもひっくるめて1500キロカロリーとか。

そういうもんだと思っておくことにする。
そうしておけばいつか無意識に他で調整つける習慣が付く。


73：2008/03/19(水) 08:59:19 ID:e6iswHP1
紹介されてるサイトで調べれば何も難しくない。
それに　約○○calと記録するのであってキッチリその数値ってわけでもないのに
デブ脳ってのはナナメ読みと思い込み激しいのな。

74：2008/03/19(水) 09:19:32 ID:yqC7b7lq
俺はねえ、39キロカロリーとかだと、40キロカロリーとして計算してる。
42キロカロリーだと40キロカロリーにしてる。
わかんない時は、適当に計算してる。
だいたい、こんなもんだろうって感じで。

かなり間違ってる部分もあるとは思うけど、
あくまでも目安として考えてるから、これでもいいと思う。

今のとこ、月に2キロの割合で痩せてる。

75：2008/03/19(水) 09:59:37 ID:NE6nd+vC
俺なんか50キロカロリー単位でしか計算してないわ
めんどくさいし全体像で大体合ってたら良いかなって
週１キロくらいで痩せてるけど

76：2008/03/19(水) 10:07:04 ID:y2w9wVzj
大体、そんなに細かいことを常に気にしてたら、元よりデブにはならないのになｗ

77：2008/03/19(水) 10:07:42 ID:j3aiKiN5
>>75
基礎代謝に比べてどんくらいカロリー取ってるの？

78：2008/03/19(水) 10:19:25 ID:xwg7KDrS
週一キロってことは、一月で4キロ。およそ3万㌔カロリー弱だから
一日1000㌔カロリー位だろ。

でもなぁ、1800位食わないと体が持たないような気がするし
やせる効率も悪いような気がするんだよなぁ。

79：2008/03/19(水) 10:27:16 ID:y0qm4b4S
ある程度痩せたら1800では減らなくなってきたなあ


80：2008/03/19(水) 10:38:27 ID:mTfYo+7L
>>78
単純計算し過ぎﾜﾛﾀwwww

81：2008/03/19(水) 10:57:01 ID:CDF4/r5j
36歳、173cm 95kgで始めて良い調子で来てたんだけど、88kgで早くも停滞に(´･ω･｀)
２週間ほぼ横ばい状態。
飢餓感とかは無いんだけど、これって基礎代謝が落ちてるってことなのかな？
一応カロリーは1650を目安に±100って感じでやってる

82：2008/03/19(水) 10:59:18 ID:NE6nd+vC
>>77
21歳男で身長175体重84.5だったから基礎代謝は1600～1800くらいなのかな
大体１日平均で1800～2000くらいは食べてるよ
たまに１時間くらいウォーキングしたりはする
今スタートから40日目くらいで78キロ

83：2008/03/19(水) 12:18:09 ID:FWSChJ/G
>>72-73
どうもです。ある程度アバウトにやるのがいいかもしれないですね
記録してるうちに、maxに食べても大体何カロリー以内に収まるかが分かってきた

84：2008/03/19(水) 12:37:02 ID:ECZsFQJ3
>>83
このダイエットはじめてから、天ぷら盛り合わせみたいな複数の揚げ物を大量に食べることはなくなったので
実体験は無いんですが、実際どんぶり勘定でいいと思いますよ

自分の場合は先にインターネットで天ぷら盛り合わせとかでカロリー検索してそれを目安にするか
肉や魚とかだけは出して、野菜の天ぷらは全部まとめて油の塊として計算するか
どっちかでやると思います

85：2008/03/19(水) 12:57:53 ID:01su82W+
test

86：2008/03/19(水) 12:58:53 ID:01su82W+
testしてすまんかったです。レコダイ、いいすね。

87：2008/03/19(水) 13:12:37 ID:lOIK+JzN
>>81
ナカーマ発見！
もれは44歳、175cm 96Kgで始めて約75日経過現在85kgで停滞中
２週間ほぼ横ばい状態
カロリーは1500を目安にしてやってる。

・・・・でも自分の場合ホメオというわけでなく、年度末で送迎会などが
重なってパーティーが多かったから。
パーティだとついつい食べ過ぎてしまう・・・
自分の脂肪脳が憎い・・・
orz


88：2008/03/19(水) 13:17:25 ID:2Nqkh/uY
>>87
もれ
折れ
漏れ

もう流行ってないからヤメテ＞＜４４歳

89：2008/03/19(水) 14:20:28 ID:IJ9oWxKt
>>88
流行とかの話か？(笑)

90：2008/03/19(水) 15:43:06 ID:Eu0C2MCw
>>87-88
おれおれおｒ（略）
お昼にサブウェイのサンドイッチ2個喰ったんだけど、
どうしても腹が減って、コンビニのサンドイッチと、
牛丼弁当大盛りを食べてしまった・・・。
今日のカロリーは2400超えそう・・・。
仕事辞めてから、生活習慣が乱れて、
ついつい、食べ物に手がでてしまう。

91：2008/03/19(水) 15:51:35 ID:Eu0C2MCw
あげとくね。

92：2008/03/19(水) 15:56:53 ID:5b+zRWxd
無職はろくなことをしないな
働けよデブ

93：2008/03/19(水) 16:23:35 ID:QOsJp8V4
いやです＞＜

94：2008/03/19(水) 17:10:53 ID:Eu0C2MCw
男32歳、身長170センチ。
現在、巡航段階で、体重85キロから90キロあたりで停滞中。
てか、巡航段階を失敗してる。
最近、カロリーを規定値に抑えられない。
どうしてもプラス500キロカロリーくらいオーバーしてしまう。
食べてるものが、コンビニ食が多いからだろうか？

95：2008/03/19(水) 17:16:49 ID:ECZsFQJ3
サンドイッチ → 物足りない → サンドイッチ追加 → 物足りない
→ 牛丼追加　→　満足

最初から無理しないで、牛丼を食べてある程度満足すれば
サンドイッチは食べなくてもよかったんじゃないの？

96：2008/03/19(水) 18:15:12 ID:jNcbVxEl
>>90
よりによって「牛丼弁当大盛とサンドイッチ」なんて太りそうなのを選ぶのがどうなのか、とｗ
コンビニのサンドイッチなんかカロリーの割に満腹感がないから俺、ほとんど食べない。

あと言い訳っぽいの良くないと思うの。

97：2008/03/19(水) 18:27:52 ID:fXzq2bqe
>>96
ここのダイエットは駄目な人向けだから、そうやって罵ってもしょうがないべや。
駄目な自分をどう手を抜いてダイエットさせるかが主題な訳で。
選ばれた奴しかできない体育会系ダイエットは別スレに任せようぜ。

>>90
俺も休日はどうしてもカロリーオーバーするから偉そうなことは言いにくいけど、
・サンドイッチ1口ほおばったらよく噛んでのどごしまで味わってから水を飲んで
口の中をすすいで、一呼吸おいてまたほおばる、を繰り返しとかして少量で満腹
感を味わう方法を研究する。
・一日の食費を1000円以下、できればさらに下に設定して、その中でいつ何を食うか
全知全能を費やして考える。
・腹が減ったら水飲んで寝る。
・どうしてもつらくて食い過ぎた日は、食べる時間をずらしたり、同じ量を2度に分けて
食べたりしてごまかせないかなあ、といろいろ考える。
・どうしても駄目なときは、明日からがんばろうと思う。明日、今日より摂取カロリーが
低くても我慢できれば今日よりは進歩してることにする。

・いずれにしろ、食べたものと時間は絶対メモを続ける。つーか、本来はここだけが重要で
あとは枝葉末節だし、下手に我慢すると反動で食っちゃうこともあるよな。
まあ気楽にがんばろう。ｌ

98：2008/03/19(水) 19:06:15 ID:IazAcObj
缶コーヒーのブラックやカロリーゼロのコーラは俺記入しないよ。
5kcal以下で一喜一憂の馬鹿ジャン。

99：2008/03/19(水) 19:20:47 ID:47ooXjlO
>>98
俺もしてない。
コーラダイエットやコーヒーダイエットしてるわけじゃないし
あくまで空腹を紛らわす程度のもの。

100：2008/03/19(水) 19:38:00 ID:ECZsFQJ3
面倒なのでそういう軽いものや、油を使ってない野菜だけの漬物とか、おひたしとかは
カロリー計算してないなー

101：2008/03/19(水) 19:48:23 ID:bO+4WzaK
>>100
口に入れたものをすべて記録するダイエットなわけだが、おまいさんの場合
自都合でのはしょりが多いのは単にズボラなデブ脳か
それとも本を読んでいないのに上から目線で語ってるかどちらかだな。

アバウト過ぎる記録で痩せているとしたら相当巨デブという想像もつく。

102：2008/03/19(水) 19:50:32 ID:bO+4WzaK
油を使ってない野菜だとしても野菜のカロリーがあるんだし
量にもよるが、甘く見ないほうがいいかと。

103：2008/03/19(水) 19:52:29 ID:bO+4WzaK
>>98
おまえのように一日一度しか飲まないならそれでもよいが
日常的にコーヒーを飲みながら仕事をしているヒトなどは記録するといいかも。
自分は、水以外は記録するようにしていてコーヒーを自然に飲む回数が減った。
結果、胃がらくになってきたｗ

104：2008/03/19(水) 19:58:55 ID:ECZsFQJ3
ホメオの次の火種キター(*´∀`*)

105：2008/03/19(水) 20:09:05 ID:bO+4WzaK
>>104
バカなお前が火種だろ。この無能が。

106：2008/03/19(水) 20:11:15 ID:Qlmcn34E
ある程度、道理がわかったら各自が柔軟にやって痩せたらなんだっていいだろ
誰とは言わんが頑固デブとか陰で呼ばれてそうなやつがいるな

コーヒーのカロリーなんて、豆の量、種類、ロースト、淹れ方で違うわけだ
野菜０換算、結構じゃないか。
野菜以外でトータルを１００か２００ぐらい低くねらって調整すればよろし

107：2008/03/19(水) 20:14:19 ID:GI4oJX/E
>>97
それが罵りになるのか・・・・・・助走なら構わないけど俺もオカシイと思うわ、普通に。
後悔してるみたいだけど後悔するなら次しないように工夫なり考えるべきだろ。
牛丼大盛りにコンビニサンドイッチは太る為の努力だろ




つかID:bO+4WzaK必死すぎじゃね？ｗ

108：2008/03/19(水) 20:15:40 ID:ECZsFQJ3
子供用茶碗に小盛りが基本になった今
普通の弁当が既にご飯倍盛り状態になりました

109：2008/03/19(水) 20:21:08 ID:i0jTodYK
ねえ
付け合せの貝割れ大根１０本とか、
レタス１枚とかも書いてる？

110：2008/03/19(水) 20:29:17 ID:jNcbVxEl
>>105
お前、もちろん自分用はかり持ち歩いてんだろうな？
ちょっとの重さで5や10なんて簡単に変わるぞ。


バカで火種なのはお前なｗ

111：2008/03/19(水) 20:46:04 ID:01su82W+
レコダイ+よく噛んで食べる+玄米菜食＝お薦めです。

112：2008/03/19(水) 20:59:08 ID:WMoAdRAk
ポマエラもちろん米一粒一粒数えて、重さ計ってカロリー計算してるよな ！？

113：2008/03/19(水) 21:01:32 ID:nC6RbW2T
マイケルフェルプスは一日8000カロリー食って
練習で１６キロメートル泳ぐ生活が週６日って言ってたな＠ＮＨＫ

114：2008/03/19(水) 21:02:53 ID:Qlmcn34E
>>112
お前やってないの？
コシヒカリとササニシキで違うから注意しろよ

115：2008/03/19(水) 21:09:37 ID:MRQRgpx7
>>90
最初に牛丼食ったほうがいいと言うのに同意。
できればドンブリより定食の方が満足感が得られる。
丼だけよりごはんとおかずが分かれてたほうが見た目にも余計に食った気がする。

116：2008/03/19(水) 21:35:34 ID:y2w9wVzj
>>115
つうか、丼ものはかっ込んじゃうから、食ったって感覚が遅れるんだよな。

117：2008/03/19(水) 22:41:47 ID:sKFCTi3a
爪楊枝でとれた食べカスのカロリーをマイナスするのにやっと慣れてきました。
一週間でトータル２００kcalいくので週末焼き餃子二個自分にご褒美。
でもなー。
切手をなめて付けた時や、クンニ中に口に入ってくる潮も計算したら週２００kcal。。
だから痩せないのかなー。

118：2008/03/19(水) 22:45:40 ID:Qlmcn34E
>>117
クンニするときあとで自分の出すから相殺してチャラでいいよ
でもさすがに餃子のメタミドホスのカロリーがわからんくって困った

119：2008/03/19(水) 22:47:01 ID:0HeXhuMV
ばかだなおまえら。確実に何キロカロリー減ったかってのは
むつかしいが確実に何キロカロリー消費したかってのを知る
のは簡単なのに。

おれは毎日6km歩いて1年で10キロ減った。すきっ腹を抱え
ることもないし、我慢することもない。ただぶらぶら歩くだけ。
楽だぞ。

120：2008/03/19(水) 22:51:44 ID:sKFCTi3a
>>118 そっか！自分の出してますもんね！安心。メタミドホスはeat smartに問い合わせたら
smartじゃないものは食うなとのことでした。結構高カロリーなのかも知んないっすね。
あと自分花粉症なんで鼻かんだあと体重減ってて嬉しい春です。

121：2008/03/19(水) 23:00:00 ID:Qlmcn34E
>>120
問い合わせまでしてくれてゴメーン＞＜
でも食うなっていっても、知らないうちに口にいろんなものが入れちゃってるんだよなぁ
これが脂肪脳か……orz

あと意外と忘れやすいのが歯磨き粉のカロリーね



122：2008/03/19(水) 23:06:27 ID:i0jTodYK
ガム飲み込んじまった
何カロリーあるのか不安・・・

123：2008/03/19(水) 23:12:29 ID:sKFCTi3a
歯磨き粉、ガム。。あなどれませんね。口だけでなくトイレットペーパーも
ケツ穴から侵入しています。パルプは高カロリーです。拭き過ぎには注意してがんばりましょう。

124：2008/03/19(水) 23:16:13 ID:bO+4WzaK
>>118
心に一物、皮肉デブも嫌われるよｗ

125：2008/03/19(水) 23:22:16 ID:GI4oJX/E
そろそろ辞めようぜｗ

126：2008/03/20(木) 00:27:16 ID:pX1C5T62
吸ってる空気のカロリー計算も忘れるな、ばかものども！！！

127：2008/03/20(木) 00:30:23 ID:ccS6a0ET
>>126
それいわゆる有酸素運動でおｋ

128：2008/03/20(木) 01:06:12 ID:SuRsnQJl
>>84
どうもです。参考になります。
自炊の場合は全部材料から計算しなくては…と思いすぎて苦しくなっていたようです
柔軟さが必要ですね

129：2008/03/20(木) 02:23:56 ID:CqNP9j2X
脳に花粉が回ったのかｗ

130：2008/03/20(木) 07:56:19 ID:03bqtVKE
この前食べたレーズンパン レーズン5個付いてたんだけど、さっきのには6個付いてました。やはり、それぞれカロリーが違うのでしょうか？ 気になりますぅ (>_<)

131：2008/03/20(木) 08:00:33 ID:4zzCUnVE
>>130
違うに決まってんだろ！ボケ！
パンをこねた人によってもカロリー違うから気をつけろ
デブ職人がこねると脂が余計に多くなるからな

132：2008/03/20(木) 08:09:58 ID:QVOt6iKu
停滞期の突破には何をやった？
やっぱ運動が一番なのかな？

133：2008/03/20(木) 10:08:28 ID:gOmWydRa
>>132
気がついたら過ぎていたよ

気にしないのが１番

134：2008/03/20(木) 12:04:52 ID:WZcjA69Q
記録をつけると、飲み会の翌日の体重増も分かってよいな。
翌日の朝に体重量るとおよそ1.5キロくらい太ってる。
まあ、むくみもあるんだろうけど。
1500に押さえれば、３日くらいで戻るのも分かる。

135：2008/03/20(木) 12:12:04 ID:PBJNLoRU
消すからちゃんとコテ入力しろ

136：2008/03/20(木) 13:29:29 ID:WZcjA69Q
性格悪いなー

137：2008/03/20(木) 15:41:34 ID:xackCReq
食い過ぎたとき、帳尻あわせのために普段の摂取カロリーから300キロカロリーくらい減らしてんだけど
さすがに一週間以上続けたらあんまりよくないよね？

131ページに「最長一週間以内で～」って書いてあるのは、基礎代謝の低下とかを考えていってんのかな

138：2008/03/20(木) 15:45:24 ID:4YOpZbas
>>137
1回食いすぎた分とかほとんどのカロリーは消化しきれないし、1週間も節制すりゃ
取り戻せる程度だろ、って話じゃないの？

139：2008/03/20(木) 15:52:22 ID:p4qG0FgB
300キロカロリー×一週間って尋常じゃない食い過ぎのフォローだな

140：2008/03/20(木) 16:17:31 ID:PMDKh38t
6から10食でフォローって書いてあるんだから
もうフォローは終わっていいと思う。

馬鹿高いメモ帳にも一月でドカ食いが許されるのは
2度までだよねーとか書いてあったし。

ところでコカコーラZEROって本当に0カロリー？

141：2008/03/20(木) 16:36:04 ID:vEI8+J2Q
５００kcal×３食を周りには「粗食モード」と呼ばれているｗ
暴飲暴食しても本にあるように忘れて粗食モードに戻すようにしてる。


142：2008/03/20(木) 17:26:50 ID:A5m237qz
>>140
ほぼ0カロリー　ってとこかな
100mlあたり5kカロリー未満はゼロカロリーと表記できる

143：2008/03/20(木) 17:39:35 ID:x4UKioZl
夜になると必ず何か食べたくなる・・・
今はコンニャクゼリーで我慢してるけど、もう飽きた。
「マンナンラスク」ってうまいの？

144：2008/03/20(木) 19:33:40 ID:E40PBTEC
知らんなあ。

でもコンニャクゼリー美味いじゃん、味もいろいろあるし10個食べても80kcalだし、
これと熱いお茶さえあれば間食は十分だ。

たまに菓子パン食ったりするがそれでも減ってる、ペースは落ちたが月1kgくらいは減ってる、
非常識な体重のときは非常識なペースで減量したが、常識的になると常識的ペースに落ちるもんだな。

145：2008/03/20(木) 20:00:08 ID:x4UKioZl
うちの地元にはライトが売ってなくて、普通の２６ｋｃａｌのやつを４個で我慢してます。
大都会うらやましー


146：2008/03/20(木) 20:31:04 ID:E40PBTEC
探す店間違えてんじゃない？ライトは普通のスーパーとかには売ってないぜ。

近所の薬局やドラッグストアを探せ。

147：2008/03/20(木) 23:52:08 ID:PBJNLoRU
マツキヨとかならほとんどのお店で売っているかと思います

あとさっきの誤爆すまそ

148：2008/03/21(金) 09:57:26 ID:J2vzPnvc
>>147
駅ビルの中にあるとかの狭いタイプだと無いよ。

149：2008/03/21(金) 19:08:13 ID:PlbzosD+
ウォーキングと同時にやってんだけど最近ジョギングに切り替えたら体重落ちなくなった。
食事はそのままなんだけど以前より腹減ってしまう、これはもう少し食べろってことなの？

150：2008/03/21(金) 20:02:06 ID:IhiD5NIV
食べ過ぎない程度に食べればいいんじゃないの？
もしくは食事を運動した後にして空腹をうやむやにするとか

151：2008/03/21(金) 23:07:50 ID:lXquaHNs
食事前後30分以内の運動は

食事後30分以内の運動・・・脂肪燃焼力ダウン
運動後30分以内の食事・・・脂肪として溜め込みやすい・ドカ喰いしやすい

ってんで「厳禁」と少し前トレーナーに言われたことがあります。
私の場合ウォーキングもやっていて、ある時期ジョギングに変えたけど
同じような症状になったのでまたウォーキングに戻しました。
服屋とかをはしごしてだらだらだらだら・・・・って感じで歩いているだけだけど
また落ちてきたのでやはり自分にあった方法で運動したほうが良いのかなーと思う。

同じ症状の人なんで長く書いてしまった
読み流して下さいｍ(＿＿)ｍ

152：2008/03/21(金) 23:52:31 ID:o9pgGakI
今日、呑み会があったので、久々に2000kcalをオーバーしてしまった。
上昇開始してからは初めてだ。（上昇開始から3ヶ月以上経過）
以前は2000kcalくらい普通に摂取してたけど、
カロリー制限してる今はいささか体が苦しい。
やっぱり胃袋が小さくなってきてるのかな。

以上、チラ裏でした。

153：2008/03/22(土) 00:28:53 ID:jSLVup6A
確かに胃袋は小さくなったと実感してるけど
胃下垂なのかしらないけど調子いいと3時間くらいで満腹だったのが解消されて空腹まで振り切る事があるのがなぁ

154：2008/03/22(土) 00:46:14 ID:fRorU2wv
半年で20kgやせたのはいいが
2段腹の線がほんの少し薄くなった気もするけど、線のあたりがやたらかゆくなるようになった

155：2008/03/22(土) 06:47:10 ID:VtcDre0/
>>153

156：2008/03/22(土) 06:49:39 ID:VtcDre0/
間違えて書き込み押してしまった

>>153
＞3時間くらいで満腹だったのが解消されて空腹まで振り切る事があるのがなぁ
それ普通だよ
胃袋はだいたい3時間から4時間で完全に消化を終える
つまりそのぐらいで満腹→空腹と感じても何も変じゃない

157：2008/03/22(土) 07:01:04 ID:f92r1+qT
胃が空なのと、飢餓感とは別のものなんだよね。それが実感できるようになるとかなり楽。

もう200日以上続けてて体重も30kg減ったけど、最近困ってるのは「明らかに飢餓感とは切り離された食欲」
への対処だな。腹減ってないのにラーメンやカレーを、それも大盛りで貪りたくなる。
とりあえず、前後のカロリー調整したりして１／３だけ食べる、とかやってるが正直わずらわしい。

158：2008/03/22(土) 07:06:40 ID:VtcDre0/
「空腹感」と「飢餓感」は別かなとは思ってる
空腹感は耐えられるけど時々襲ってくるどうにもならない飢餓感は苦しい
自分の場合は甘味に対する猛烈な欲望が沸いてくる
甘いもの自体は糖分補給のために日常的に食べてるんだけど
それとは別にとにかくケーキや菓子を食べまくりたくなる時が週に1度ぐらいある
ヲタキングが棚の前で泣いたって気持ちがちょっとわかるよ

159：2008/03/22(土) 07:40:26 ID:OVItqPSf
会社でいろいろな人から、｢最近痩せた?｣といわれるようになってきた
実際一番酷いときから10kgぐらいは痩せたのだが、まだ服を脱ぐと腹回りとかひどい
その割には180cm71kg18％と標準に近づいている

体重はこのままでもいいんだが、体型が変わらないものだろうか
緩くはなったけど、ベルトも切ってない

160：2008/03/22(土) 10:14:25 ID:KiSCVKLQ
運動せいや

161：2008/03/22(土) 10:53:10 ID:yWzL1oOc
10ｋｇでベルトを切ってないのが不思議だ
腹周りに脂肪が少ない人なのかな
自分は10ｋｇ毎にスーツを買い替えなくちゃならなかったのに
ズボンのホック部分が緩くて外れてしまうからね

175　93→62　33％→18％　　7ヶ月
岡田氏がやってくれないので美容体重ってとこまで落とせることを確認
ただ、カロリー減らすだけなんで女の子はやり過ぎそうで注意が必要かも
筋肉無さ杉なんで筋トレで平均の67ｋｇまで戻しますノシ

162：2008/03/22(土) 12:57:32 ID:ldV1frJm
>>161
目標値の基礎代謝を調べて淡々と体を慣らしていく。という感じかい？

163：2008/03/22(土) 18:46:54 ID:QT/+8idB
最近夕飯の後にキットカットを食べるのを習慣にしてるのだが
他のお菓子に比べて甘くて血糖がギュンと上がって満足する・・・・これって体に悪いよね？
キットカット好きな人って糖尿になりそう・・・

164：2008/03/22(土) 19:16:18 ID:d8xpWK5z
>>163
キットカットpeditというのがあるよ。
一個20kcal程度だから、それほど血糖値は上がらない。
置いてる店は少ないけどスーパー行ったら探してみて。

昨日、ボクシングの内藤がハンバーガーショップのイベントに出席してたが
普段はあまりハンバーガーを食べないけど試合前の減量中には
頻繁に食べると言ってた。

ハンバーガー一個程度で必要なタンパク質（肉）と炭水化物（バンズ）などが
取れるからちょうどいいんだって。

165：2008/03/22(土) 19:31:30 ID:QT/+8idB
>>164
ありがとう　探してみるよ

166：2008/03/22(土) 21:50:42 ID:7wjkI+gh
>>157

「明らかに飢餓感とは切り離された食欲」か、分かるなぁ。
一応再加速～軌道到達辺りなんだが、俺も数ヶ月に一度位ある。

たまたま昨日がその日で、通常の三食以外に、14時におにぎり*2、
17時にベーコンマヨネーズパン、22時にモンブランケーキと1400kcal程オーバー。
まぁ今後数ヶ月はないだろうし、別に調整はしないけどね。

167：2008/03/22(土) 22:10:45 ID:7+vkdOu0
飢餓感って全く無いわ。
下手に食うと苦しくてたまらん。
一汁三菜生活が染みついてしまった。
お茶休みの間食はたまにするけど（お客さんに出されると全く手を付けない訳にはいかないし）

甘いモノが好きじゃないってのは大きいかもしれないけど。
やっぱり２０キロ程度の減量って楽なのかな？

168：2008/03/22(土) 23:14:08 ID:jSLVup6A
じゃあ今飢餓感ってのが来てるのかなぁ
これ初めてからの"普段の量"を食べてるのに
何か食べたくて仕方ない感じが抜けない

ガッツリと何か食ってしまおうかなぁ
体重もずっと横ばいでかわらないんだよなぁ

169：2008/03/22(土) 23:18:49 ID:yWzL1oOc
>>162亀スマソ
自分の場合は最初から「目標値の基礎代謝分」と
制限してしまうときついであろうことが明白だったんで
現在の基礎代謝と目標体重の基礎代謝の間を目安にして
「本当に食べたいときだけ少量食べる」ってのを続けた

あと、93→平均体重67まで落とすより
67→62まで落とすほうが精神的にはキツかった

正直、「我慢」をしてしまったトコもあるから
62ｋｇで維持できるかどうかは疑問
なんせ気まぐれにやってみただけなんで

せっかく落としたんだから、丁寧に食べて筋トレして
より良い形での平均体重を目指します。

170：2008/03/22(土) 23:40:22 ID:7+vkdOu0
>>163
血糖値をギュンと上げると体に良くない。らしい。
カロリー云々よりも糖分が・・・・・？

俺も本読んだだけだからちょっと調べてみると良いかも。
まぁキットカット（チョコ）とかよりペットボトルのジュースの（何とか果糖という糖分？）方が良くないらしいけど。

ちなみに俺は食後コーヒーとか紅茶とかハーブティー（もちろん無糖）をまったり飲む事にしてる

171：2008/03/23(日) 10:29:33 ID:qXHMvcj+
春雨ヌードルって、凄い満足感あるのな。
ピザってた頃は（今もまだまだだけどｗ）、こんなモノで腹が満たせるか！とか思ってたけど、食べてみて、130～200kcalでこの満足感は驚きだわ。ビッグのヌードル二つとか食ってた自分がバカらしい。
愛用していこうと思う。

172：2008/03/23(日) 10:55:04 ID:8D0vwr4q
春雨ヌードルねえ・・ｗ

173：2008/03/23(日) 12:35:54 ID:A/4U93WE
ビッグのヌードル二つとか食ってたねえ・・ｗ

174：2008/03/23(日) 12:40:35 ID:jZ0cLE5S
>>170
>血糖値をギュンと上げると体に良くない。らしい。
血糖値が急上昇するとインスリンが沢山分泌されるんだよ。
インスリンは強力な同化ホルモンだから血液中の糖質を脂肪や筋肉に変えちゃう。
まあこのスレの人なら脂肪だろうね。
だからあまり増減の波を作らないっていうのがダイエットの基本。
糖尿病も怖いしね。
ただ飯食った後ならもうどっちでも大して変わらんでしょうけど。

175：2008/03/23(日) 14:26:40 ID:hBDpnFUM
♂
レコダイ2ヶ月経過
98kg→87kg

もう10kg逝けそうな希ガス。
運動はしてないから、一番減らしたい腹だけポッコリ。

176：2008/03/23(日) 14:50:37 ID:A/4U93WE
そうそう特に「うすらハゲ」
完全にハゲならこっちも「ハゲ親父！」って明るくつっこめるけど
中途半端だと笑いにしていいのか、どうか。。なぁ
下手にいじったら、マジ怒りされそうだし・・・
本人はデブより深刻だろうね

177：2008/03/23(日) 15:20:07 ID:P3t7WE/5
どこの誤爆か知らないけど、他人の外見の欠点を「明るく」突っ込んで楽しいかねえ……。
自分でネタにしている人でも他人から言われるのは嫌なもんだと思うが。

178：2008/03/23(日) 15:46:17 ID:V0EBNZqd
男３９歳　１７５cm レコダイ４ヶ月目

１１０　→　９２kg

一ヶ月毎に－５kg　
最終的には７０kgを切るくらいまで持ってゆきたい。
７月が誕生日なのでそのくらいがゴールだな…４０歳かあ

179：2008/03/23(日) 18:31:25 ID:Lw3+hdIh
>>178
おめ！　すごい励みになります。ありがとう。

180：2008/03/23(日) 18:47:43 ID:alYB3/Kf
>>176
おまいどうみても女だよな。
女もハゲる可能性あるんだぜ？

181：2008/03/23(日) 20:47:54 ID:5ZTWob+G
>>169

>あと、93→平均体重67まで落とすより
>67→62まで落とすほうが精神的にはキツかった

すげーわかる！

182：2008/03/23(日) 21:29:40 ID:UpOtshAK
ヒレカツ巻き（太巻き）ってどれくらいのカロリーになるのか
教えてくれたもう…ググってもみつからねー
マイナー製品ってこと？

183：2008/03/23(日) 21:36:59 ID:uFqTY/gw
ひれカツのグラム数とごはんの分量をグラム換算して足してみれば？

184：2008/03/23(日) 21:40:41 ID:UpOtshAK
うーんやっぱりそうすると秤が必要なんだよね…

ある程度でいいからそういうサイトがほしいもんだぜ？

185：2008/03/23(日) 21:43:16 ID:uFqTY/gw
テンプレにサイトがあるだろ？

186：2008/03/23(日) 21:44:40 ID:uFqTY/gw
「グラムのわかる写真館」ってので肉とごはんを自分で調べてみ。

187：2008/03/23(日) 21:55:11 ID:R6mrB+S2
土曜日は、自転車1時間弱と80分のテニススクール
日曜日は、筋トレ(ジム)とクロストレーナー(空中散歩みたいなやつ)30分とアクアビクス
平日は仕事のため、基本的には運動なし(通勤電車で行きは座って帰りは1時間たちっぱなし)

目標カロリーも1700から2000かつ土日は2300ぐらいとかなり甘め
それでも82キロから70キロまでキタ
しかし、体幹部分に脂肪がたっぷりついたまま
具体的には、おなかをつまむと4cmぐらいつまめる

カロリー制限をもう少し厳しくしないとこれ以上体型は変わらないのだろうか
ジムで体脂肪計使って計ったら標準体重より1キロぐらい少ないのだが、
全然実感がない

188：2008/03/23(日) 21:58:58 ID:UpOtshAK
>>186
どうも

>>187
腹の肉は腹筋したらおちる

189：2008/03/23(日) 22:11:04 ID:6KUhy3ab
>>187
標準体重よりも軽いなら向いてないんじゃないのこれ
おっさんが中年太り解消したいんだったらそれなりにハードに鍛えないとだめなんじゃないの?
聞こえがいい部分しか書いてないからわかんない

190：2008/03/23(日) 22:12:37 ID:uFqTY/gw
>>189
思い込みと決め付けすぎだ。工夫次第で可能でしょ。
カロリー制限が甘めの自覚があるなら厳しくすりゃいいじゃん。

191：2008/03/23(日) 22:50:20 ID:o6iAGMfz
>>187
ストレッチなどのインナーマッスルトレーニングをもう少し増やしてはどうだろう？
霜降り筋肉の上に筋肉重ねても霜降りは解消されないってさ

192：2008/03/24(月) 02:36:16 ID:t9q1BlB/
>>188
腹筋しても皮下脂肪の下で腹筋が発達するだけで、脂肪は落ちないよ。

>>187は長々書いてるけど、要するに食い過ぎで腹が出てるってだけでしょ。
ごちゃごちゃ言ってないでしばらくカロリー減らしてみればいいじゃん。

193：2008/03/24(月) 06:25:53 ID:C/JadTV7
厳密に言えば腹筋も運動だから脂肪は落ちる

筋肉つければ基礎代謝が増えて脂肪が燃焼しやすくなる

194：2008/03/24(月) 09:48:29 ID:aIx/dWBs
>>187
>ジムで体脂肪計使って計ったら標準体重より1キロぐらい少ないのだが、

肝心の体脂肪率はどうなんだ？
レコダイは体重は減るが、他の要素は各人の工夫次第だからな。
腹が出てるなら腹筋しろ。
サイズは確実に減る。

195：2008/03/24(月) 09:59:56 ID:P+nbA79e
34歳♂167CM
08/2/24開始　102KG→08/03/24　95.1KG
1ヶ月で-7Kg　運動無しでも14年ぶりに体重減少。
引き続き頑張ります。　


196：2008/03/24(月) 10:08:46 ID:YEfgmiqQ
>>193
心から同意。
岡田は巨から標準に落としただけなので、運動の仕方については詳しく言及していないが、
ぽっちゃりからガッシリへの体型変化にはレコダイ食事制限+運動が不可欠。
運動による体脂肪のコントロールについては、
トレーニングの総合サイトを見るか基礎的な入門書を１冊読む事を勧める。
例えば基礎代謝向上の為の腹筋のみならず全身筋トレの方法論が学べる。
すると目標達成後も、少しの事ではリバウンドしない健康体になれるわけだ。

正しいトレーニング知識を得れば「霜降の下に筋肉は意味ない云々」の話など、
とんだお笑い草であると理解できるだろう。


197：2008/03/24(月) 12:09:05 ID:tWjHQI1k
トレーニング関連になると専門家でも無いのに偉そうなヤツが増えるからイヤだな。
浅い知識で他人を見下す発言は見ていて不愉快だ。


サイトでも本でも色々な理論があるのはいくつか見ればわかりそうなものなのに。

198：2008/03/24(月) 12:14:16 ID:fgx0PvgT
ちんけな自尊心を満たすアホは、
とんだお笑い草が沢山生えていると思えばかえって滑稽、愉快じゃないか

199：2008/03/24(月) 12:38:12 ID:Lz5ejZW+
>>196
191だけど誰もそんな事は言ってない。

偉そうな事を言うなら前後の文脈まで含めてちゃんと読め。

200：2008/03/24(月) 12:42:06 ID:aIx/dWBs
>>197
体型に不満があるなら、筋トレは不可欠。
筋トレについて議論すると荒れるが、筋トレの推奨と適切なスレへの誘導は好ましい筈。

201：2008/03/24(月) 13:00:23 ID:tWjHQI1k
>>200
それはもちろんだよ。俺だってやってる
だが、俺様正義、俺様レベル高い！的な発言が気持ち悪いだけ。

つうか腹筋トレじゃなくても腹引き締まるし。自分にあったのを調べれば良いだけじゃん

202：2008/03/24(月) 13:11:20 ID:GGnspyuW
運動はダイエットには重要な要素かも知れないけどレコダイには不要だからね。
いろいろやろうとして失敗する人の為に食事制限だけに絞ってるんだから。
やりたくなったらやれば？くらい。

自分がやるのは結構だけど、ここで推奨するのは違うんじゃ？
せいぜい聞いてきた人がいたらスレ違い誘導するくらいでしょ。

203：2008/03/24(月) 13:12:06 ID:aIx/dWBs
>>201
筋トレに固執する奴と筋トレを嫌悪する奴がいるから荒れるんでない？

あと、質問されているんだから腹筋以外の推奨があるなら挙げてやれ。

204：2008/03/24(月) 13:13:25 ID:+Vg3C+Ur
要するに最初っから場違いってことなんじゃん

205：2008/03/24(月) 13:14:26 ID:VRkn/WOL
>>202
レコダイは記録と運動を段階で分けて使うのであって不要ではないよ。
食事制限だけに絞ってるのは初期の段階のみ。
本読んでる？

206：2008/03/24(月) 13:28:17 ID:tWEuMxGH
>>205
岡田斗司夫は「運動」を必須とは一言も書いていないよ。
巡航フェイズになって、ホメオになったときに、変化を付ける
ために色々な他のダイエットを併用してやってみたらと書いて
いるだけ。
岡田の場合はそれがたまたま「運動」だっただけ。

>本読んでる？
とはここにいる多くの人間は「それはお前に対して言いたい」
と思っただろうと思うよ。

207：2008/03/24(月) 13:59:29 ID:aggfebSI
VRkn/WOLがいつもの筋肉脳ならここで大暴れ

208：2008/03/24(月) 15:01:58 ID:GGnspyuW
>>205
むしろ運動必須と書いてある部分を教えてほしい

209：2008/03/24(月) 15:12:37 ID:+Vg3C+Ur
運動が必要かどうかの話はやめようよ
したければしたい人でやればいいでしょ、"このダイエットをしてる人"が前提の運動の話ならスレ違いにはならないよ
岡田様が言った言わないどうでもいい、必要としてる人がいるなら好きにすればいい

岡田聖書解読スレでも立てて岡田はこう言っている、言っていないの議論は勝手にやってください
それがスレ違いなんだよ

210：2008/03/24(月) 15:18:14 ID:tWjHQI1k
そりゃそうだｗ
いちばん手軽なのは腰捻る。風呂上がりに３分位とか日常ちょこちょこやるだけで１週間で３センチ位落ちたりした（非ダイエット時）
腹筋割りたいとかじゃなければお手軽エクササイズ探せばいっぱいあるっしょ？

まああんまりやるとスレ違いだからね。でもオタっぽい所があればこういう手軽で簡単に出来るのを調べるのも楽しいだろｗ
手を抜く為に手間をかけるのは個人的に好きだ

211：2008/03/24(月) 15:19:45 ID:tWjHQI1k
アンカー入れ忘れたorz
>>203
で

212：2008/03/24(月) 15:32:33 ID:PilgLqWC
お前ら！　連休明けなのに、熱い奴が多いな！

213：2008/03/24(月) 16:08:27 ID:wcrRXAaG
>>208
本読めばわかるっしょ？

>>209
おまいが激しくスレチなわけだが

214：2008/03/24(月) 16:41:08 ID:UFVvXKh9
>>209
何言ってるんだ。
『"このダイエットをしてる人"が前提の運動の話』をしてるんじゃないかw

215：2008/03/24(月) 18:49:12 ID:uWlzEPl8
おいおまいら、
今日は3000カロリーも喰ったぞ。
もう、リバウンドしそう。

216：2008/03/24(月) 18:52:12 ID:0Q3rb3/x
93から７1まで減らしたわけだが、別に味覚が変わったかんじはしないな、
いまだにジャンクフードも美味しくいただけるし、大食いだって出来る。

217：2008/03/24(月) 19:14:05 ID:+Vg3C+Ur
胃が少し小さくなったのか、満腹っていう感覚に気づいたのかわからないけど
前みたいにいっぱい食べなくても満足できるようになったのと
以前はカツ丼みたいな一点豪華みたいなのが好きだったけど
今は少しずついろんなものを食べる方が満足できるなって思うようになったね

218：2008/03/24(月) 19:47:03 ID:y6GVbjrG
回転寿司とかいいよな

このサイトをプリントして計算しつつ食ってる
http://diet.goo.ne.jp/member/conveni/sushi/01.html


219：2008/03/24(月) 20:01:23 ID:aggfebSI
>>215
8000食っても平常に戻して2日経てば戻る
どうやらホメオが逆向きに発動するっぽい

メモ付きムック本でもリアルな数字とした上で
月に2回までは大丈夫と言ってる

220：2008/03/24(月) 20:15:00 ID:7s+vLDjH
>>218
ナイスページ！！
最近レコダイはじめてからカロリー計算するのがめんどうな食事（表記なし）
は敬遠してたんだが…
これで寿司を気分よく食べにいける！
これは１に掲載してもいいんじゃないか？

221：2008/03/24(月) 20:31:34 ID:+Vg3C+Ur
寿司はいなり寿司のパワフルな高カロリーっぷりがすごいね
外道な方法としてシャリを食わない暴挙までやってますが何か？(´･ω･`)
店で売ってる弁当もご飯は半分残しだなぁ

222：2008/03/24(月) 20:54:01 ID:ak7Qi+iy
他スレでキロデブが80台になってたのを見かけた。
半年未満で俺ですらもう標準体重到達というのに…。
大げさなことは何もせず、淡々とやれば痩せたなあというダイエットだなこれ。

223：2008/03/24(月) 20:56:33 ID:B+4oF3vO
１６３センチで最大８４キロだったのが７８まで落ちた。
晩御飯のみ米をキャベツに置き換えて1500カロリー以内に収まるようにしてる。
丼モノ一点をドカ食いという食べ方はなぜかしなくなったな～。

224：2008/03/24(月) 21:20:42 ID:0+QziGY0
>>218
コレは良い

と思うけど多分今は７皿喰えるかワカランｗ

>>220
かっぱ寿司とかはカロリー出てた様な気がする

225：2008/03/24(月) 21:42:12 ID:I0Pkh8Xg
>>196
「運動して筋肉付ければリバウンドしない体になる」って事は
「運動やめたらリバウンドする体になる」って事なんだけど
「運動（特に筋トレなどの高強度無酸素運動）を一生楽に続ける方法」を教えてくれないかな
できればレコーディングよりも簡単な方法で
それとヲタキングがまるで運動を推奨してるみたいな書き方してるやつがいるがムック本読めといいたい
「じゃあビリーを一生続けられるのか」
この台詞がヲタキングの意見を端的に表してる

226：2008/03/24(月) 21:48:25 ID:LMiLJ5sf
>>221
刺身食えよｗ

227：2008/03/24(月) 21:49:47 ID:76VcpF8x
>>225
新書のナナメ読みか、内容を忘れてしまったのではないか？
運動を推奨しているのではなくある段階にきたら併用するのもよいと
書かれているだろう？
読んでないのか？

228：2008/03/24(月) 21:51:36 ID:76VcpF8x
簡単な筋トレのようなものがしたいのであれば
早歩きや雑巾がけなどの掃除をするのがいいだろう。
部屋も綺麗になるし筋肉もつく。丁寧に掃除するのは体力を使うぞ。
ビリーだけが運動方法でもあるまいし、聞きかじりで上からモノをいう態度はどうかと
思うね。

229：2008/03/24(月) 22:24:16 ID:I0Pkh8Xg
>>227-228
あんたこそ俺の文章よく読んだ方がいいと思うけど
確かに巡航の章で色々やってみる事の中で運動を薦めてはいるけど
ヲタキング自身が長く続いたのは結局効果を定量化できるというウォーキングだけ
筋トレに関しては「運動が好きな人ならやればいかもね」という程度の短文が添えてあるだけ
もう一度いうけどムック本を読んでないならそっちに最新のインタビューが載ってる
「ビリーズブートキャンプは入隊は簡単だが除隊は簡単にはさせてくれない」
この文見てもヲタキングが運動を推奨してるように思うなら何もいう事はない
それと「掃除だって運動だし筋肉がつく」なんてのは明らかに屁理屈
それだったら昔はやった風船ダイエットでもやってろって話だ

230：2008/03/24(月) 22:35:37 ID:fgx0PvgT
>>229
ま、そこであげてくるのが掃除ってとこで言えばさらなりってことじゃないの
せいぜい実効性のあるものあげてそのレベルだからもういいじゃん

231：2008/03/24(月) 22:40:18 ID:0+QziGY0
>>229
まぁそんなに熱くなるなよｗ
ついでに、終わった>>196に絡むなよｗ

232：2008/03/24(月) 22:59:16 ID:YEfgmiqQ
そーだそーだ終わったカワイイ>>196ﾀｿをいじめるなw

あれは特殊な>>187に対しての俺なりの見解を述べただけな。
週一筋トレとかみたら、そりゃトレーニング知識不足を疑うわけですよ。
俺なりにレコダイは理解しているつもりだし、これ以上はスレ違いなので続きはウエイト板で。

まあみんなカリカリすんなよ。みんなで痩せようぜ。

233：2008/03/24(月) 23:03:31 ID:PbFHx7SW
>>229
掃除をして筋肉をつけているのは岡田さんなんだけどｗ

234：2008/03/24(月) 23:06:25 ID:PbFHx7SW
オタキングが自ら言ったことも屁理屈なのでしょうか？
どうですか？ID:I0Pkh8Xgさん。
よほどの巨デブで減らなくてイラついてるようだけど
太ったのはあなた自身のせいでしょ？
簡単な運動も全面否定しなくちゃならないほどムック本に入れ込んで妄信してんの？
ホメオに筋トレが効果的って新書に書いてあったじゃん。読んでないの？
ちゃんと読んだのかい？

235：2008/03/24(月) 23:15:16 ID:PbFHx7SW
それにこのスレでは、誰一人「ビリーに入隊しろ」などと書いてるやつはいないんだが。
おまえは１人ファビョって全くみっともない文盲デブだな。
正に脳脂肪だなｗ

236：2008/03/24(月) 23:22:26 ID:aIx/dWBs
なんか、あらぬ方向へスレが行ってる気がするが、元々はレコダイで体重が減った>>187が
腹の脂肪を気にしていることに対する発言の筈。
筋トレを薦めるのは、至極当然。
筋トレを推奨している誰も、レコダイの効果を否定していない。
痩せてからの体型改善には向かないだけ。

237：2008/03/24(月) 23:26:49 ID:B1qVfeot
なんだか荒れ気味にしてしまって申し訳ありません
そうですか、ここからはレコダイだけでは難しいですか…
とりあえず、腹筋からはじめてみます

238：2008/03/24(月) 23:38:24 ID:5LzlqTLC
レコダイはその名のとおりダイエットであって
決してシェイプアップではないからねぇ。

239：2008/03/24(月) 23:53:20 ID:TByq0slW
夕食のカロリーをへやす時間管理ダイエットと併用しようと思うんだけど
その場合の分配は朝700、昼500、夜300、予備200この位でいいのかねぇ？

240：2008/03/25(火) 00:02:06 ID:owM93dNP
それは、そのダイエットを紹介している所を良く読んで決めれば良いんじゃないか？

241：2008/03/25(火) 00:17:49 ID:4RTT0/Ec
今日で1週間、酒のみっぱなし・・・・orz

242：2008/03/25(火) 00:41:45 ID:Q5FTUfb8
>>232
それまではむしろ良い流れだったのをお前さんがカリカリさせた訳だが。
正直、上から目線はマジでやめた方が良いと思うぞ。


>>241
頑張れ・・・・・・。
抵抗としては生グレサワーとか生レモンサワーとかワインとか・・・・・
とりあえずビタミンCとかポリフェノールを摂ってみて、か。

ビール、日本酒は何となく他に比べて太りそうな感じがするけど、どうなんだろう。

243：2008/03/25(火) 00:45:10 ID:Zebm/QgB
焼酎水割り、ウイスキー水割りなら太らないでしょ。

ツマミを食べ過ぎなければ太らないと思う。

244：2008/03/25(火) 00:49:30 ID:25FgJvfj
上昇に入ったばっかりなんですが、朝飯を豆乳野菜ジュースにするのってどうなんでしょう？
ホメオ来てからにすべきなのか、もう朝はこれってきめちゃおうか迷ってます。

245：2008/03/25(火) 00:52:33 ID:owM93dNP
>>244
別にいつ導入したって良いぞ。
逆に、好きになれないなら止めても良い。

246：2008/03/25(火) 01:00:46 ID:25FgJvfj
>>245
そっすか。ありがとう。満腹感の持続に期待しつつ明日から導入します。
朝　豆乳ジュース　２００cal
昼　今までの朝食メニュー　（ご飯　納豆　卵など）５００cal
夜　好きなもん　７００～８００cal

で２か月くらいいけたら理想的。

247：2008/03/25(火) 01:17:23 ID:XxOKntFc
なんかやたらと上から目線上から目線ってしつこい人いない？
どんだけ卑屈なんだろ

248：2008/03/25(火) 05:23:11 ID:DhVjLcz8
リアルでは中間管理職なのかな

249：2008/03/25(火) 10:23:01 ID:fUkeJeFk
現在開始から78日目のホメオ真っ只中の私が通りますよ。

マジツライ…、酒やタバコの禁断症状がこういう感じなら「喫煙、飲酒やめろ」とか言えないぜorz

250：2008/03/25(火) 10:26:04 ID:ZbKIJHKY
開始からってカロリー制限を始めた上昇期から75日あたりですよね？

251：2008/03/25(火) 10:32:39 ID:/Q0oGl0a
>>249
どうつらいの？
ただ無性に食い物が欲しいって感じだったらホメオと関係ないと思うけど

252：2008/03/25(火) 11:11:56 ID:X58ie3Wn
記録始めて210日。
なんかね、腹減ってないけど無性にものを食いたくなるですよ…。
食事を少量に分けて時間空けて合間に水をがぶ飲みしながら食ったりしてしのいでる
けど、つらくないといえば嘘になる…。

253：2008/03/25(火) 11:24:40 ID:8ATXOdY6
>>252
暇だからじゃね？
ダイエット以外のことに夢中になれば食事する場面でしか考えないはずなんだが。
一日中２ちゃんしてダイエット板徘徊してても痩せないのと同じじゃね？
外に散歩にいったりしてこいよ

254：2008/03/25(火) 12:39:41 ID:nHb0kgfu
>>243
俺はもっぱらウイスキーの水割りでつまみはほとんど食べないんだけど、たしかに体重は増えないね。
ただ、皮下脂肪は減ってても、内臓脂肪は増えてた。
他の酒よりカロリーが少ないからといって、飲みすぎないように。

255：2008/03/25(火) 15:40:25 ID:Na57biZM
初めてロフト行ってきたけど便利なノートがあるのね。

256：2008/03/25(火) 16:30:45 ID:iajJbV9A
ウエストが１メートルをきったと喜んだのも束の間、
メタボの認定があるんですね？ｗ

男８５㌢　女９０㌢

会社の健康診断ヤバいなあ

257：2008/03/25(火) 16:56:29 ID:Bg8AsGen
メタボに引っかかったら、ダイエット食、薬品、スポーツジムが割引になる
俺は健康診断はギリギリでメタボに引っかかろうかと思ってる
そうすれば一年間、優遇特典が受けられる

本当はメタボ克服した人にごほうびが出るようにすれば
もっとがんばると思うのに。役人の考える事ってアホだね

258：2008/03/25(火) 18:12:51 ID:XYWbYICW
　自分から痩せる意欲が無いとダイエットは無理だよ、
政府のメタボ対策は押し付けだから上手くいかないだろ。

　世間じゃレコダイすらできない人が大勢いるようだし。

259：2008/03/25(火) 18:20:07 ID:mXnhUNxI
酒呑みには意外とデブは少ないが糖尿病と肝臓病は大勢いる。

260：2008/03/25(火) 20:51:36 ID:X58ie3Wn
休み明けに、休み前から比較して1kg重くなってた。
食いすぎたか？と一瞬思ったが、摂取カロリーは平日より200kcalほど増えただけ。
体脂肪率と筋肉率、体重の記録を計算してわかったんだが、ごろ寝して休みを過ごした結果
筋肉が1kg増えてる…。平日走り回ったあとは筋肉率は変わらずで体重が減ってたりする
んだけど、アレは本当に筋肉が壊れてるんだねえ。

記録取って分析してみると面白い。

261：2008/03/25(火) 20:55:56 ID:X58ie3Wn
>>253
あらら、休憩時間に書き込んだあとえらい言われようだなあ。
確かに土日が久々に何もない休暇で、寝てすごしながらなんか食うことばっかり考えてた
せいもあるかもしれん。
さっき書いたように、記録を分析してみたら筋肉が増えて体重が増えてるだけだったから
俺的にはもうＯＫ。食欲に負けてカロリーごまかしちゃったかかなあ、とちょっと凹んで
ただけだよ。
やっぱり記録は力だ。

262：2008/03/25(火) 21:02:34 ID:yfRBeYYQ
>>256
その基準男よりも女の方がサイズでかくていいってのは
日本だけらしいな
まぁ日本人は肥満に弱いらしいから85以下くらいでいいらしいが女性がやばい

263：2008/03/25(火) 21:21:22 ID:o9aIp/e2
筋肉ってそんなに簡単に増減すんのか？

264：2008/03/25(火) 21:33:14 ID:XYWbYICW
宇宙飛行士なんかはあっという間に筋肉が無くなるというけど、
普通に暮らしてると大丈夫じゃね？

265：2008/03/25(火) 21:33:26 ID:OoFE3NVj
週末に走った程度で週明けに筋量が1キロも増えてたら
ボディービルダーは苦労しないだろうな
バルクUPってのはそんなに簡単じゃない
まぁ生まれついての速筋・遅筋の構成割合等体質の差によって
筋肥大しやすい（イージーゲイナー）・しにくい（ハードゲイナー）の差はあるが

266：2008/03/25(火) 21:36:52 ID:LHFdgLp9
筋肉バカはどこにでもしゃしゃり出てくるなぁ

267：2008/03/25(火) 21:38:07 ID:X58ie3Wn
>週末に走った程度で週明けに筋量が1キロも増えてたら

ちゃうよ。
平日走り回ってて、週末ゆっくり休んだら筋肉が修復されたって感じ？
まあ1kgも差がでたのもびっくりだし、KaradaScanの数値だから正確かどうか知らんが。

268：2008/03/25(火) 21:47:06 ID:owM93dNP
>>267
土日の食生活が影響している、別要因の誤差だよｗ

269：2008/03/26(水) 00:31:18 ID:U8GMZiIx
岡田斗司夫式 少しの期間だけガリの時がありました

270：2008/03/26(水) 00:52:11 ID:FdsmRTAI
まぁ、本当に詰まるところ、カロリー制限をするダイエットだから
ダイエットやめて自制が効かないとリバウンドするんだろうけど
その時は定期的に運動をするしかないんだろうなぁ
でないと普通に外食とかやってられないよね

271：2008/03/26(水) 00:59:10 ID:8mU+M4Jl
岡田氏が何年維持できるかが見物だね。
ダイエット本を出してからリバってないのって
うつみみどり、海老名みどりくらいだよな。

272：2008/03/26(水) 01:10:20 ID:U8GMZiIx
松村ダイエットしてたけど元どうりの超デブに戻りました・・・

273：2008/03/26(水) 01:31:55 ID:pFA89t1p
うそ。松村リバウンドしたの？今何キロくらいなんだろう？

加藤大とかはどうなったんだろうか…？

274：2008/03/26(水) 01:37:48 ID:FdsmRTAI
きっと、ちょっとくらい食べても大丈夫の繰り返しで
ガッツガッツ食べちゃうんだろうなぁ

275：2008/03/26(水) 03:07:27 ID:Is2Nmh+e
岡田氏みたいに我流ダイエットを確立しちゃった人は、案外大丈夫じゃないのかなぁ
川津祐介とか鈴木その子とかみたいに、本人自身がなにかの熱心な提唱者の場合は、
けっこう持続してる感じがする
まあ、何年かたってみないとわからないけど…

276：2008/03/26(水) 06:52:25 ID:dSf3z7PC
ID:FdsmRTAI

しつこい運動論者か岡田アンチかしらんがわかりやすい工作員だことw
＞普通に外食とかやってられないよね
＞きっと、ちょっとくらい食べても大丈夫の繰り返しで
＞ガッツガッツ食べちゃうんだろうなぁ

ガッツガッツどころか岡田氏は月に2回は何千kcalもドカ食いしてるよ
そのぐらいならリバウンドしないしそもそも太らない体になったと自ら語ってる
急激な絶食ダイエットじゃなくレコダイによって
1年以上かけて生活改善しゆっくり痩せた事によって体質が変わったから

277：2008/03/26(水) 06:57:46 ID:pA5NZFc9
10年経っても100年経っても
「いつかリバウンドする。筋トレしないとダメ」
って言い続けるんだろう。

278：2008/03/26(水) 07:09:32 ID:FdsmRTAI
なんか、そんなこと言ってたら周りの人みんなが敵にしか見えなっちゃうよ
ガツガツ食べるのも岡田の事じゃなくて、松村とか、ダイエット成功した後リバウンドした人の話をしているんだけどなー
10年たっても100年たっても理想体型にならない限りそういい続けますよ(´･ω･`)
自分の体で実証しないと意味ないもん

279：2008/03/26(水) 07:14:39 ID:QEtKJXoS
>>278
そりゃ自分の理屈にしか合わないケース拾ってきて例外は無視して主張してれば無敵だよね。
「岡田式ダイエットは必ずリバウンドする！でも岡田は例外！」
誰が納得すると思ってるのさ？

280：2008/03/26(水) 07:35:16 ID:3Egki5Yb
このダイエットはリバウンドしにくいと思うな
食べ物の好みと体質を変えていくという点で

281：2008/03/26(水) 08:40:24 ID:Rnk1Op3d
そもそも>>270が理解不能だ。まぁいいかｗｗｗ

>>271
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188463392/

282：2008/03/26(水) 09:20:21 ID:U8GMZiIx
衝撃！！！暴露・・・・レコダイで痩せたのではなかった・・・

糖尿病が原因！！！！！！



っと言う事もありうるかも・・・

283：2008/03/26(水) 09:57:09 ID:BDs2PD1k
週アスの写真、顔の肉増えた？
それとも、眼鏡がないからそう見えるだけ？

284：2008/03/26(水) 11:37:35 ID:U8GMZiIx
太っていた期間が長ければ長いほど体はそれを形状記憶する・・・
１００％リバウンドする。

285：2008/03/26(水) 12:34:52 ID:wwTs9rqa
>>280
俺もそう思うわ。ダイエットというか食生活の改善だもん。俺の中じゃ。
理屈上はリバウンドとか有り得ないと思う。

もし太ったなら太る為の努力をどっかでしちゃってるって事かと

286：2008/03/26(水) 14:13:09 ID:FdsmRTAI
極端な考え方しかできないひとばっかりなんだね(´･ω･`)
このスレ卒業しますね
荒らしてごめんなさい

287：2008/03/26(水) 14:14:36 ID:+PAtyU8Q
岡田　「レコーディングダイエット」を登録商標化したね
お前ら安易に使うと、使用料取られるぞ！

288：2008/03/26(水) 15:11:22 ID:5QapCjgi
>>287
月並みだがソースは？
仮にベストセラーになってすぐ登録申請したって、そんなに
早く、商標が登録になるはずないんだが。
ベストセラーになるのを見越して、発売前から登録申請して
いれば話は別だが。

289：2008/03/26(水) 15:35:59 ID:z1FCDByw
>>251
満腹のはずなのにやたらと物が食べたくなる。
毎日一回のペースで来るからホメオ様降臨かも…

岡田さんの本によるとこれから二週間自分とのガチバトルか…orz

290：2008/03/26(水) 16:59:06 ID:U8GMZiIx
人間は食欲と言う欲には勝てない・・・意思が強くても長続きしない・・・
１００％リバウンドする。
人間はそんな簡単に計画どうり維持できない・・・

291：2008/03/26(水) 17:01:34 ID:tFF2PZ7E
>>290
自分に自己暗示かけない方がいいよ

292：2008/03/26(水) 17:04:25 ID:tFF2PZ7E
>>270
なんで、運動するのがそんなに嫌なの？

293：2008/03/26(水) 17:12:42 ID:GZiwbzUb
どうしても運動を連動させたくてたまらない
と、見えてしまうわｗ

294：2008/03/26(水) 17:20:04 ID:U8GMZiIx
岡田斗司夫氏の１００％リバウンドを予言しているだけ・・・

295：2008/03/26(水) 17:29:06 ID:kEhqiEjj
>>294
岡田斗司夫のリバウンドを見守るスレがありますのでそちらへどうぞ！

296：2008/03/26(水) 19:19:07 ID:QEtKJXoS
運動つってもさ、現に思い切り運動してからだの要求するままに筋肉つけて
固太り、さらに運動やめても大食の習慣が抜けずに激太り、っていくらでも
事例があるわけじゃないですか。
でもこのスレだと20kg、30kg減らしてる人がいくらでも居るわけですよ。
「とにかく運動しろ」とか書き込む脳筋馬鹿とかここじゃまともにとりあって
もらえるわけがない。

運動を完全に否定するつもりはないよ。俺も31kg減って、時々子供みたいに
わけもなく街角でダッシュしてみたりしてる。今は、運動するのも楽しいよ。
でも、少なくとも自分で減量したことがあるわけでもない奴にああだこうだ
言われるくらいなら運動なんかしたくない！と思うよ。
そんなにたいしたことじゃないんだから。

297：2008/03/26(水) 20:39:13 ID:Dnu/VgJY
運動したら痩せるのはあまりに一般的すぎて誰もがわかってるから
まったく有益な情報じゃないんだよなぁ
そこらへんわからんのが馬鹿なんだろうけど

頭が悪いのは生まれつきだから仕方がないにしても
小姑みたいにしつこいのはやめてくれよ


298：2008/03/26(水) 20:58:10 ID:vL1jk853
運動を続けたら痩せるに決まってる、わかりきったことだ。

運動して痩せろというなら運動を続けられるだけの魔法をよこせって話だ、
言うだけならカエレ！ってこと。

299：2008/03/26(水) 21:49:30 ID:pFA89t1p
これはめんどくさがりの文系向きのダイエット。
運動は体重が落ちれば自然にしたくなるから無理しなくてもと
本に書いてあったような

300：2008/03/26(水) 21:49:41 ID:U+k8BSEW
おいらのプロフィールは>>175参照のこと。

今日の晩飯はお茶漬けご飯190kcal分、麻婆豆腐200kcal分、はるさめヌードル（タンタンメン風味）70kcal分

はるさめヌードル食って、麻婆豆腐食った辺りでもうお腹いっぱい･･･
体のサインを無視してはならないと、お茶漬けには手を付けず箸を置いたが、なんでこんくらいで満腹になったのかサッパリ。

はるさめって他の食品より満腹感があるの？
初めてはるさめ食ったので気になったよ。

301：2008/03/26(水) 23:05:02 ID:e9UeAPLH
ふと思ったんだけど
こんにゃくゼリーとか、はるさめスープを食べて急場を凌ぐ人とかいるんだけど
ああいうのってレコダイの方法として合ってるのかな

いや、比較的簡単に手に入るものだから一生続けることが出来るっちゃ出来るんだけど
なんとな～く変な感じがしてさ・・・自分も美容への実験中は使ったしね・・

302：2008/03/27(木) 00:50:03 ID:iwJRu53p
>>301
ストレス解消にドカ食いするよりは良いんじゃいかと思う。

合ってるかどうかなんて人それぞれでしょ。記録をちゃんとして、カロリーを管理するのが大事なんだから

303：2008/03/27(木) 03:16:50 ID:+IEQ4Sdp
代替食の話なら岡田もムック本の冒頭でマンナンヒカリを使って
飯のカロリーを抑えまくってるよな

304：2008/03/27(木) 10:36:54 ID:mHuYpGPv
本のほうでも、こんにゃくチップスとか春雨ヌードルを食べなくても
体が持つ日が来たと書いてあるよね。

305：2008/03/27(木) 14:39:39 ID:Q0NfguZ7
でも最初はやっぱそういうのに頼ってもいいんじゃない
まーそのうち「飽き」が来るけどね
最近じゃ気分転換にピザポテト買っても三分の１だけ食べて残せるように
なったしね、たとえば

306：2008/03/27(木) 15:26:13 ID:ST6/jZZp
ここは、見ず知らずの他人を安易に馬鹿呼ばわりする人が多いですね
体重落とすより一般常識と社会的良識のお勉強が必要ですね

307：2008/03/27(木) 15:41:51 ID:dnVuElZ6
「ドリームプレス社スペシャル」
レコーディングダイエットの大特集

これって名古屋、いつやんの？
明日のテレビ欄見てものってないんだけど。。。


308：2008/03/27(木) 15:56:19 ID:Ery9HrzD
>>307
自分の地方は明日の18:55～2h放映
名古屋方面は中日の野球中継なんだね・・・

309：2008/03/27(木) 16:43:30 ID:upEpjJC+
食べ物の嗜好が変わるといえば
和食が多くなってサラダから漬物にシフトしてきた。


310：2008/03/27(木) 17:02:16 ID:dnVuElZ6
>>308
教えて下さってありがとうございます。

う～残念。。　週遅れで、こっちでもやるかな。。
見たいな～

311：2008/03/27(木) 17:03:14 ID:nEDrD48t
>>308
休日のお昼当たりにコソッとやるのでは？

312：2008/03/27(木) 17:13:00 ID:Ery9HrzD
そういう放送する場合もあるよね。
CBC(だよね?)に問い合わせしてみるのもいいんじゃないかなぁ…

313：2008/03/27(木) 19:51:41 ID:Xw27cpMS
今日、面接の結果が駄目で、ヤケ食いしたんだけど、
昨日よりも4キロも痩せてた。
てか、現在巡航段階で、最近カロリーオーバー気味で、
ついドカ食いしちゃうんだけど、ここ一ヶ月位、プラマイ
5キロくらい行ったりきたりしてる。
どうなってるの？
ホメオさまが憑いてる？

314：2008/03/27(木) 20:13:03 ID:kZcpZ132
>>313
>今日、面接の結果が駄目で、ヤケ食いしたんだけど、
>昨日よりも4キロも痩せてた。

・記憶間違い
・測定間違い
・デカイ糞をした

315：2008/03/27(木) 20:26:40 ID:yvRmOgS1
いや・・・小錦クラスだと
それ位増減あるかも・・・？

316：2008/03/27(木) 20:31:10 ID:qpfnMfvb
プラマイ５キロ行ったりきたりを停滞と認識してるの？

317：2008/03/27(木) 20:33:35 ID:Pyb2C9Zd
プラマイ５キロ！？
振り幅デカすぎじゃね？スペックどんなもんなのよ？

318：2008/03/27(木) 22:29:36 ID:Ai9a2EIC
３・２８・18:55tbsﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽこれのsp

319：2008/03/28(金) 01:25:03 ID:2DVDj7YB
ドリーム・プレス社スペシャル
3/28 (金) 18:55～20:54 (119分) ＴＢＳテレビ (地上波) バラエティ / 総合

時間拡大版。作家や大学講師を務め、“オタクの教祖”と称される岡田斗司夫(としお)氏の
「レコーディング・ダイエット」を紹介する。岡田氏は、食べた物を記録し、摂取カロリーを調整する減量法を発案。
きっかけは、自分が食べ歩いた品のメモを見返し、量の多さに驚いたことだという。森三中・村上知子が実践を試みる。
出演 岡田斗司夫 ゲスト 村上知子 司会 安住紳一郎 / 黒柳徹子 / 大竹まこと

今回の特番は第一弾ということで、今後同番組で第二、三弾も予定しているそうです。
その間ずっと森三中の村上さんは密着取材をされ続けるそう。なんとも気の毒な･･･。

320：2008/03/28(金) 01:38:34 ID:brK1xeBF
>>310
KeyHoleTV使え

321：2008/03/28(金) 02:46:01 ID:fKuD3G7z
>>313です。
スペックは、32歳、男、身長170センチ、体重85キロ～90キロです。
レコダイ始める前は、120キロありましたが、約半年で、30キロ落とし
ました。
今も、悔しくて悔しくて、深夜だというのに、食パン3枚と野菜鍋を
食べてしまいました。

322：2008/03/28(金) 02:57:52 ID:+f9w+RQY
そんなデブは、当社でも採用は無理だな

323：2008/03/28(金) 03:46:50 ID:jUuvNwQX
ダイエット中なのにしょっちゅう食べすぎちゃってプラマイ５ｋｇ範囲で行ったりきたりしてるのを
「なんで？」って言われても、「そりゃそうだろ」って総ツッコミされて終わりだと思うけど

324：2008/03/28(金) 04:34:39 ID:GS7CY2kZ
>>321
逆に考えるんだ
「我慢できなかったら、そこまでは食ってもいい」と考えるんだ

325：2008/03/28(金) 06:22:39 ID:Hk4/fTpi
巡航でドカ食いしかもageレスとなれば、釣りだと考えていいと思うんだが・・・。
>>321
ネタじゃないなら、「巡航」として試みている筈のいろいろな方策を
具体的に上げてみろってんだべらぼうめ！

326：2008/03/28(金) 07:12:30 ID:i43bbz6b
>>321
すごい！
半年で30㌔も、よくがんがった！

面接落ちたのはピザなせい？
だったら、あともう少し落とせばいけるんじゃね？
ヤケ食いは腹が減って我慢できずに食べてしまったっていうのとは
違うよね
そのエネルギーを痩せる方向へ向けるんだ！
最初は岡田氏と同じようなスペックじゃん
今までの記録を見直して右下がりの体重グラフを見たら
またモチが上がって、やる気が出るよ
くじけるな

327：2008/03/28(金) 08:41:31 ID:/Jy11MGj
と言うか、>>313,>>321を読むと、俺が人事担当でも採用したくないｗ

328：2008/03/28(金) 08:52:42 ID:fKuD3G7z
>>313
>>321です。
ネタじゃありません。
sage進行だったのですね。すみませんでした。
巡航で試しているのは、本に書いてある通りウォーキングです。
一日5000歩～15000歩くらい歩いています。
豆乳野菜ジュースも試したんですが、カロリーがあるだけで、
たいして効果がないので辞めました。
>>327
どの辺がダメでしょうか？

329：2008/03/28(金) 08:55:00 ID:fKuD3G7z
なんか、カキコしたら、モチベーションが上がってきました。
連投スマソ。

330：2008/03/28(金) 09:05:32 ID:4B6GR7nD
今日のテレビでまた質問がいっぱい来るだろうけど
まずは本を読むことから勧めないとまた収集つかなくなるだろうから
その辺よく考えてアドバイスしような

331：2008/03/28(金) 09:26:47 ID:utRbHBwF
>>323
やけ食いしたのに4キロ減った、という方に「なんで？」が付くのかと思ってた

332：2008/03/28(金) 10:01:13 ID:jUuvNwQX
>>331
そっちは測定期間が短期間過ぎて誰も答え出せないよ

333：2008/03/28(金) 10:14:14 ID:rQl+lZ04
5kgいったりきたりしてるのを、ホメオを言ってしまうところには、
誰も突っ込まないのか？

334：2008/03/28(金) 12:29:49 ID:S5xballp
今日の放送大丈夫か？
正しくないレコーディング・ダイエットが更に広まらなければいいんだが。

335：2008/03/28(金) 12:44:42 ID:SbHb+hCK
レコダイ始めて5ヵ月。
今日、Gパンを初めて買い換えたよ。
今まではユニクロで売ってる最大サイズの38インチから33インチへ。
ま、男でも33インチっつったらまだデブだけどね。
それでもメッチャ嬉しい！

336：2008/03/28(金) 15:50:49 ID:cXWPagSq
おめ！

337：2008/03/28(金) 18:02:03 ID:VTL98ovC
ジーンズは確かにテンションあがるな
俺も36→32になって、選択肢増えた
服はモチベーション上げてくれるので助かったよ

338：2008/03/28(金) 18:11:23 ID:SbHb+hCK
>>336,337
ありがとう～！
これからも続けられる自信もつくしね。
30インチ以下を履いてみたい。
もちろんユニクロじゃなくリーバイスでｗ

339：2008/03/28(金) 18:14:26 ID:+f9w+RQY
最後に、ユニクロ批判ｗｗｗ

340：2008/03/28(金) 18:16:09 ID:pk3f+Db0
大きいジーンズは捨てちゃいますか？取っておきますか？

341：2008/03/28(金) 18:18:46 ID:+f9w+RQY
大きいジーンズは台所のシンクで水でジャァーっと。。。

342：2008/03/28(金) 18:22:58 ID:SbHb+hCK
>>339
ユニクロには長い間お世話になったしなぁ
>>340
取っておくよ。で、もっと痩せて「あの」ポーズで絶対写真撮る！ｗ

343：2008/03/28(金) 18:58:39 ID:2DVDj7YB
何か森三中の入籍会見なんぞやってるが
レコダイはどうなったんじゃ

344：2008/03/28(金) 19:03:47 ID:tJAKuM4U
レコダイ放送なし？

345：2008/03/28(金) 19:04:47 ID:tJAKuM4U
でも村上で二時間は引っ張らないよな。

346：2008/03/28(金) 19:07:50 ID:M5BmsiuC
>>342
＞「あの」ポーズで絶対写真撮る！
いいねｗ

347：2008/03/28(金) 19:17:52 ID:2DVDj7YB
しばらくTV見てなかったけど
森三中ってこんなに大物になってたのか

348：2008/03/28(金) 19:31:41 ID:vml/hySz
岡田ｗ

見た目社会がデブタレントに負けた瞬間だなｗｗｗ

あー腹いてえｗ

349：2008/03/28(金) 20:28:18 ID:TaYL0ALK
大食いの場面ばかりで、視てるのがつらい orz
レコーディングしておいて、スキップしながら視よう。

350：2008/03/28(金) 20:53:14 ID:2DVDj7YB
激しく内容の乏しい番組であった
見るんじゃなかった

351：2008/03/28(金) 20:54:26 ID:63r79Cu1
とんでもない物を盗んでいきました


あなたの２じｋ(ｒｙ

352：2008/03/28(金) 20:59:34 ID:TaYL0ALK
そうなんだ。DVD-R 1枚無駄にしてしまった。視ないで捨てよう。

353：2008/03/28(金) 21:01:10 ID:/wcFclhq
デブの食生活がどれだけ酷いものかわかった。
チョコレート税とか復活すれば医療費の負担がどれだけ軽減できるか！

354：2008/03/28(金) 21:05:17 ID:0DsEXc92
味噌地方に住んでて放送を見れなかった俺に、
どんな内容だったかかいつまんで教えてくれ

355：2008/03/28(金) 21:11:52 ID:dcjJVu0T
いやー！村上でゴールデン2時間も消費しよったＴＢＳ
ありえねえ。　ｏｒｚ

356：2008/03/28(金) 21:34:57 ID:TaYL0ALK
>>354
テレビブログによると、
18:55 森三中・村上知子・結婚記者会見・1
19:16 CM
19:18 森三中・村上知子・結婚記者会見・2
19:20 CM
19:22 森三中・村上知子・結婚記者会見・3
19:25 CM
19:26 森三中・村上知子・結婚記者会見・4
19:31 CM
19:33 森三中・村上知子・究極のダイエット法に挑戦・1
19:44 CM
19:46 森三中・村上知子・究極のダイエット法に挑戦・2
　：
　：
こんなかんじらしい。

357：2008/03/28(金) 21:38:44 ID:0DsEXc92
>>356
いや、ありがとう。
ちゃんとレコダイの内容は紹介されたのかなぁ。
ひたすら大食い場面を晒して笑いものにしたっぽいけど。

358：2008/03/28(金) 22:04:25 ID:WwDgPDxz
メモ帳買いに行きます！

359：2008/03/28(金) 22:08:15 ID:TaYL0ALK
>>358
メモさえすればやせられるっていう単純なもんでないから、
いつデブの本も買って(図書館で借りて)読んだほうがいいぞ！

360：2008/03/28(金) 22:47:59 ID:DW8O9YFa
ダイエットの楽しくなるかも！ヾ(oﾟ∀ﾟo)ﾉﾞ
http://colopl.dip.jp/s/explainJoin.do?fid=RFDHxu3BtGZ45wrEfqpa5ATqoOf.t0


361：2008/03/28(金) 22:53:21 ID:+f9w+RQY
番組を見たんなら
「いつデブ」よりも、「このメモ」を買うほうがいいんじゃないかな

362：2008/03/28(金) 23:52:36 ID:YYXPNogp
>>330
あまりの内容の無さのせいで
誰も来なかったな

363：2008/03/29(土) 00:30:50 ID:UB+N/MnA
○結婚記者会見(生放送)
　馴れ初めの再現VTR、質疑応答

○レコーディング・ダイエット紹介
　岡田氏大減量の再現VTR

○村上、カンニング竹山のある日の食事
　竹山5,500kcal、村上1,550kcal (多分)

○どっちの食品がカロリー高いかクイズ

○村上レコーディング・ダイエットに挑戦
　開始時 146cm 64kg 41% (多分)
　自炊は良いが好きなものばかり食べてバランス悪い
　食材選びにもカロリーを意識するように
　1kg痩せた (?)

○新宿の母の占い(生放送)


こんな感じだったと思う

364：2008/03/29(土) 01:07:18 ID:nVB/L8HF
村上の旦那はＭＢＬの松井なの？

365：2008/03/29(土) 01:18:24 ID:xmqklRfV
伸びすぎワロタ

366：2008/03/29(土) 02:10:35 ID:QOuPgErI
この方法は日頃から家計簿つけたりするマメな人には向いてるんだろうね。
自分はずぼらだからダメだわ。

367：2008/03/29(土) 02:26:49 ID:kKToAsVW
結婚報道のせいで最初の３０分と後半内容飛んだから次週もやるみたいだね。

368：2008/03/29(土) 02:32:14 ID:SycNhiQa
そうだね、岡田氏も殆ど喋ってないし
来週はにしおかすみことか森くみことか叶姉妹とかの一日もやるんでしょ

369：2008/03/29(土) 02:36:42 ID:inloOCLB
助走期間とかの説明も無かったよね？
「ダイエットしてるんだからちょっと控えめに」と最初から意識しながらの記録だし、
厳密にはレコダイじゃないよな～

370：2008/03/29(土) 02:41:43 ID:SycNhiQa
助走などの説明は来週ってことかな
90日間で！と言い切っていたのも気になる
村上がカロリーブック持って買い物してるのワロタｗ
そんなの続くわけない。

371：2008/03/29(土) 03:30:30 ID:n6sOBOb4
メモするのが面倒だったら食べる前に携帯で写真撮るのもいいかも

372：2008/03/29(土) 03:46:14 ID:ygScDmZC
↑　これって釣りだよな？　本読んだ人ならわかると思うけど・・・

373：2008/03/29(土) 03:58:09 ID:d+AMku0D
岡田さん見た目が第一って言うなら、もっと笑顔にしてると好感度高いのに
痩せて顔の肉が下がったせいか、普通にしてると無愛想に見える

374：2008/03/29(土) 04:02:07 ID:ygScDmZC
>>370　最初はカロリーブックを持ち歩いて、食材を考えるのは有効
低カロリーだと思っていたものが意外とカロリーが多かったり、
食材の組み合わせでおかずが意外とカロリーが押さえられたり、発見がある

岡田考案の痩せるメモ帳は９０日間で完全攻略できるようアレンジした
お宝グッズと能書きがなってるから
本の宣伝もかねて芸能人が「ヤセるメモ帳」を９０日間使ってみるってことだと思う

375：2008/03/29(土) 06:48:14 ID:SxBm7SQs
>>366
そんなことない。
家計簿つけられない、ブログの更新も毎日できない、汚部屋暮らしのダラだけど
レコーディングは楽しいから続いてる。

376：2008/03/29(土) 07:06:35 ID:dmVj5tD4
さてと９時が来たらTBSにクレームの電話入れとくかな

377：2008/03/29(土) 07:16:04 ID:SycNhiQa
>>374
発見は確かにあるかもしれないけど、続かないと言っているんだよ…
自分も自炊派だけど、カロリーの書いてある料理本で先に献立を決めてから足りない材料買いに行くよ
食材で選んじゃったらオリジナル料理になって、逆に料理全体の計算が面倒だから。

378：2008/03/29(土) 07:23:28 ID:f6q20FMA
「真面目過ぎる人には向いてない」　by岡田
1円単位の家計簿をずっと書き続けてきたような人は
その人の性格によってはむしろ向かない可能性もあると思う
このスレでも過去にいたけどグラム単位で食材計ったり
一の位まで正確にカロリー算出しようとしたり
お金の出入りと同じような細かい記録を毎日毎食なんて難しい
カロリーの数字自体は多少アバウトな記録でいい
レコダイの本質はそこじゃない
食べた物を全て正直に書き出す事の方が大事

379：2008/03/29(土) 08:48:08 ID:jb3U9KTM
>>378
初期、かなり正確にカロリー計算してたけど、続いてるよ。
最初こそちゃんとした方が後で楽になると思う。

人それぞれ、やりたい方法でやれば良いと思います。
正確にやらないと落ち着かない人もいます。
いくら食べたものを正直に書いてても生活習慣を変える気にならない人は成功しない。

そろそろ10ヶ月目、27ｋｇ減達成してるしリバウンドの危険性もほぼなくなってると思う。
感覚だけで一日食べても、ほぼ基礎代謝+生活強度内で収まってます。
思い込み決め付けはｲｸﾅｲ。

380：2008/03/29(土) 09:05:19 ID:qeExnVsl
昨日の番組はひどすぎたよ。

森三中が、中途半端にダイエットに挑戦って。
全部見てないけど、痩せて一応はめでたし、めでたしってことだろ。
リバウンドでもすんのか？

そういうダイエットは「いつデブ」で批判してた岡田さんが、
なんでこういう番組にＯＫ出したのかさっぱり分からない。

381：2008/03/29(土) 09:17:15 ID:HeRlP0jb
>>380
金

382：2008/03/29(土) 09:28:37 ID:P0NNvMMN
なんか、助走とかすっ飛ばしてカロリー話になる予感。

383：2008/03/29(土) 10:14:53 ID:f6q20FMA
>>379
別に難癖つけるつもりはないけどそもそも
「正確なカロリー計算」なんて世界の誰にも出来ないと思います
いつデブ読んだ人ならちゃんと意味は分かってもらえるでしょうけど
まぁやり方すらある程度好き好きでアバウトにやれるのがレコダイの魅力でもありますねw
要はここの住人がみんな「健康的に」痩せていけばそれでOK
私も上昇開始から半年経過し体重マイナス20キロ体脂肪マイナス10%
自分で立てた最終軌道到達目標まであと5キロのところまできました
出来ればサイズ70センチのパンツが余裕をもって履けるウェストになりたい

384：2008/03/29(土) 10:47:04 ID:P2c3f66N
また始まったよ･･･

385：2008/03/29(土) 10:49:41 ID:h16EgoT5
村上の結婚会見なんかどうでもよかったな。


386：2008/03/29(土) 11:56:58 ID:Cf3ktvuW
このスレ、変な人多いね

387：2008/03/29(土) 14:39:18 ID:ygScDmZC
週末恒例

388：2008/03/29(土) 16:29:57 ID:Ay7c3mK8
初代レコダイ女子スレ立てたメンヘラの臭いがする

389：2008/03/29(土) 19:02:23 ID:vZuxV1Lg
>>388
ポテマヨさんだよｗ

390：2008/03/29(土) 19:43:26 ID:pbHpndg9
カロリーアンサーがあれば、簡単に正確なカロリーがわかるよ。
アメリカあたりで大ヒットして、すぐに大量生産になると思ってたけど、
なかなかならないな。

391：2008/03/29(土) 19:50:05 ID:4sq+LWQm
カロリーアンサー、知らなかったのでぐぐった。

ゼロが3ケタ減ってくれたら、買える。

392：2008/03/30(日) 01:48:06 ID:2oimXSFf
カロリーアンサーって、まんじゅうみたいに外側と中身の材料が違うものでも
正確に測れるんだろうか？

393：2008/03/30(日) 04:39:45 ID:I2dfA6Rj
5台ほど発注してみるか

394：2008/03/30(日) 08:17:29 ID:ivhKjqx3
これ手軽なだけで正確と思わない方が良いな
水分や繊維分が増えるほど、食い物のエネルギーはうんこにのこるが
それを無視して素材の成分調べて
蛋白がg何Cal、脂肪がｇ何Calとか成分で適当に係数かけただけ

元々カロリーなんて人によって消化率、吸収率が違うもので
食い物を爆発させてエネルギー測定して、
さらに一週間ぐらい同じもの食わせて、うんこ集めて、そのカロリー減らす
便秘のやつは当然吸収率が高い。

国立の栄養学の研究所みたいなとこで出した数値も確かその平均みたいな数値だったと思う

395：2008/03/30(日) 08:19:25 ID:Y94bCbUj
315万てｗ

396：2008/03/30(日) 11:47:40 ID:xL35mUdE
315万するのに、正確じゃないわけないだろjk

397：2008/03/30(日) 11:49:25 ID:alQop40N
>>393
お兄ちゃんアタシにもひとつちょうだい

398：2008/03/30(日) 13:25:15 ID:9ca3CKur
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205705663/397

399：2008/03/30(日) 13:25:53 ID:9ca3CKur
>>392

400：2008/03/30(日) 13:35:06 ID:ivhKjqx3
>>396
研究所とかでは３１５万とかおもちゃだよ

401：2008/03/30(日) 20:34:09 ID:CBBXZ/bn
30代前半♂　　178㎝　87kg　体脂肪37%
　　上昇開始　 1か月　83kg 体脂肪31%

３週目から朝は豆乳野菜ジュースにしてます。早く痩せたいと思うんだけど
１か月で体重の５％までしか減らさないようにしてホメオ対策。

はじめたばっかりですが、設定カロリーにハメていくのが続けられると
体重がポンと落ちる感じがなんだかテトリス！

こりゃ楽しんで続けられるわけだ。



402：2008/03/30(日) 21:50:37 ID:X9vvyONE
>>401
誉めて欲しいの？

403：2008/03/30(日) 22:05:51 ID:CI4TAC1n
>>401
いい感じだね

404：2008/03/30(日) 22:26:38 ID:l+tPgBZz
>>401
体脂肪も順調ですね～

僕は、体重は落ちてるんだけど体脂肪が…
食事制限し過ぎかな～；

405：2008/03/30(日) 22:47:32 ID:CBBXZ/bn
>> 402
全然まだまだなんで。ホメオ越えたらお誉めを。とかいっとく。

>>403
どうもです。最初は誰でも、、ってのを肝に銘じて続けます。

>>404

食事制限しすぎると体脂肪って落ちにくいんですかね？

406：2008/03/30(日) 22:48:58 ID:fIFVQTlp
12月からやってます。もうすぐ満4ヶ月。
「いつまでもデブ～」は、ダイエット理論本ですね。性格にすごくあっていました。
78kgからスタートし、今日は60.8kg。
これまで10年ごとに10kg以上の減量をしてまして、今回は3回目で、本を読んだおかげ＆いろいろなネットサービスのおかげで、今回が一番楽に減量できてます。
減量は根性でなくて（いままでの2回は根性と金でした）、情報と知恵でできる時代になったんだな～と、実感。
今後、増量しても、いつでも減量できる自信がつきました。


407：2008/03/30(日) 22:59:23 ID:QHIA/7Re
レコーディング3日目だけどすでに変化が。挫折防止のために体重は計ってませんが、鎖骨が見えてきました！45㌔までがんばります。

408：2008/03/30(日) 23:02:14 ID:jN1K2eBU
羨ましい限りです。
よかったら性別・身長など教えて下さい。

409：2008/03/30(日) 23:17:15 ID:6tt2+fqo
３日で変化して、鎖骨がって・・・・んな、アホな

410：2008/03/30(日) 23:27:02 ID:6tt2+fqo
ビリー暦10ヶ月、標準体重になってから4ヶ月間ずっと停滞してる。
食事は1500kcal前後で常に腹７分目を心がけてるし、ビリーもずっとほぼ毎日続けてる。
食事をちょっと増やしたり、ビリー2日休んだりしたら即体重増したし、
標準体重維持するのってずっとこの節制生活を続けなきゃいけないのか？と
精神的にかなりしんどくなってきた。

411：2008/03/30(日) 23:27:32 ID:jN1K2eBU
408ですがアンカー忘れてました、すみません！
>>406へのお願いでした。

412：2008/03/30(日) 23:46:48 ID:CdKDnZr8
メモするのが面倒だから、某携帯サイトでやってる。
食ったものと運動量書き込めるサイトなんだけど、友達もやってるから
食い過ぎた翌日に「食い過ぎじゃね？豚になるぞ」ってメール来るからモチあがる。
で、一週間でマイナス２キロ。
がんばろー

413：2008/03/31(月) 00:23:23 ID:sTiintfU
手書きより携帯かー。世代が違うのうー。うらやましいわ。

414：2008/03/31(月) 02:05:21 ID:XS7OaLvS
携帯から失礼します。
今日からスタートします。168／56♀。
普段はお菓子なしで三食しっかり食べ、ウォーキングしていますが、土日で炭水化物をこれでもかという位食べ過ぎてしまう。
今日なんて3870㌍食べてた。
私みたいなタイプは効果ありそうだな

415：2008/03/31(月) 02:15:49 ID:YnFYbgti
>>407
毎日体重を量るのがレコダイの本質なのでは？
食べたものから目を背けず記録すると同時に、体重･体脂肪にも目を背けずきちんと記録することで
自分の「太る要因」を知ることができると思うんですが。

最初は怖くても、毎日計ってグラフにつけるとモチが上がるよ。

416：2008/03/31(月) 06:46:45 ID:3DFHIxRp
>>415
概ね同意。
本をパラパラでもいいから読むか、岡田サイトを流し読みしていれば、
>>407みたいな発言は無い筈なんだがな。
レコーディング・ダイエットというわかりやすい名称から、
ただ記憶すればよいと勘違いしている輩の多いこと多いこと。
毎日の食事記録による摂取カロリー制限など、
生活習慣病の食事療法としては昔から存在するわけで、
レコダイの素晴らしさは助走期間から自己を分析し、
メンタルな部分でも苦労せずに、楽しみながらゲーム感覚で減量できる所にあるんだがな。
ゲームは課程＝得点、結果＝レベルが分からなければ楽しめないのと同じで、
レコダイも課程＝生活態度・摂取カロリーと結果＝体重・体脂肪・ボディサイズが分からないと楽しめない。

ダイエットほど情報格差が甚だしい遊びは無いわけで、
成功した人間は正しい情報を持っている。

人間の体型は数日では変化せんよ。

417：2008/03/31(月) 06:52:54 ID:3DFHIxRp
と思ったら、
>>407は美容体重病厨だったかw



418：2008/03/31(月) 10:01:03 ID:efIvTjhY
標準体重以下なのに更に美容体重を目的としている人は
どっか違うとこでやってほすぃｗ

419：2008/03/31(月) 10:13:07 ID:Gu1q0P9Z
というか美容体重目指すのにいきなりレコダイでカロリー制限だけしても美しい体にはならんよな。
運動を取り入れる段階に行く前に効果無いなって事になると思う。

420：2008/03/31(月) 10:15:25 ID:Vvyy7Vfp
152/51は標準ではないでしょ
やや太めの域では？

421：2008/03/31(月) 10:46:07 ID:ZY3+n+je
>>420
どちらでも間違いではないと思う。
BMI22だから、健康上は標準体重。
でも、同じBMIなら、背が低ければ低いほど実際はより太っているのが事実。
人間の身体は立体なのに身長の２乗に比例した数値を基準にすることに無理がある。

422：2008/03/31(月) 12:24:20 ID:fipUr83t
俺計るの週一だわｗ

423：2008/03/31(月) 12:42:19 ID:pE3sHo+S
皆さん服の購入はどうしてます？
例えば１０kg減毎に買い換えてますか？
数ヶ月でまたブカブカになりませんか？

424：2008/03/31(月) 12:58:10 ID:kwearUjK
>>423
しばらくの間Ｂ系ファッションを楽しむｗ
もう無理だと思ったら予算を決めてその予算の中で服を購入って感じ。

425：2008/03/31(月) 16:37:34 ID:VjU32uca
>>422
定期的に計ってるなら週一でもいいんでないの

426：2008/03/31(月) 21:25:22 ID:vLujEn8T
180ｃｍ　95kgから69までおちたんだけど
巨のときにあばら骨が内臓脂肪のせいで開いてたんだが
内臓脂肪が無くなった今でも、太っていたときに開いたあばら骨の部分が
閉じなくて困ってる

胸周りが太く、あばら骨が浮き出まくって、それでウエストが細いんで
筋肉無くても無駄にマッチョに見えるらしいんで別に不便は無いんだけど
言ってしまえば「ハリボテ」みたいなもんだから微妙ｗ
他にこんな人いるかな

427：2008/03/31(月) 21:52:49 ID:TXWdxr1i
>>412
某携帯サイトｋｗｓｋ

428：2008/03/31(月) 21:58:17 ID:WVBax5FR
言われてみると、俺もアバラ浮いてきてるわｗ
>>426のせいで気になってきたじゃないか責任取れｗ

429：2008/03/31(月) 22:04:02 ID:kwearUjK
>>426
すげぇ痩せたね！！
期間はどのくらい？

430：2008/04/01(火) 07:22:34 ID:ErJcqqgQ
昨年9月から上昇で、133.5→107.8まで下がったが
3月がぐだぐだになってしまって2キロ増してしまった。
一日平均2500～3000kcal多い日は6000kcal。orz
もう3月は再び助走期間とし今日から再び上昇に入ります。

こんなに食べるのはもううんざりだ。



431：2008/04/01(火) 07:26:24 ID:1TdzY9ae
>>433
おお、ご同輩。
同じ時期に始めて114kg→86kgまで落としたんだけど、86kgから全然減らなくなって、
モチベーションが落ちてついつい食べすぎ。88kgまで戻った…。
筋肉率と脂肪率が逆転したアタリから動かなくなってる気がする。

デブノート買ってきたし、今日から仕切りなおしです。

432：2008/04/01(火) 07:29:39 ID:xt8kkeZe
ちゃんとメモってる？

433：2008/04/01(火) 07:34:07 ID:1TdzY9ae
>>432
メモってる。一日だいたい1800kcalにしてるんだけど、休みとか3000-6000行ってる。
休みに食い物のことを考えないように別の趣味でも始めるとか、低カロリーで満足できる
組み合わせを考え直すとかするかなー。
なんか体重が減らなくなると、ここで頑張ってもしょうがないじゃん、とか思っちゃって…。

434：2008/04/01(火) 08:03:51 ID:yAVgiFnE
>>433
30kg落としたんだから上出来だろ。
土日の食い過ぎを控えめにして、毎日の歩行距離を延ばしたりすればまた弾みもつくよ。

435：2008/04/01(火) 08:09:47 ID:pUDs5pV+
>休みとか3000-6000
休日だからとか、周1ドカ食い日とか、デブの自分に甘い物与えてたら
いつまで経ってもデブの壁を越えられない。

>頑張ってもしょうがないじゃん
そんな事は無い！
無駄にするな！！

436：2008/04/01(火) 08:11:20 ID:xt8kkeZe
6000とか何食ってるの？

437：2008/04/01(火) 08:32:46 ID:kYkc2uLg
>>430
中だるみはあるなぁ。

12月、127キロから上昇開始で今朝107.8だけど、
(同じように3月グダグダで3月初旬から105.4～109.0を行ったり来たり)
メモさえ続けてれば平常に戻せば減るのがわかるから、がんばろー

ホメオ？いや、不思議とこれが来てる実感はない。食いたくて苦しいことはないし。
巨だから、まだ落とせる筋肉使い切れてないんだろうなと思ってるが。。。。


>>431
筋肉率って測れるのか？できたら機種頼む

438：2008/04/01(火) 08:35:45 ID:fL1+n2sT
６０００とか・・・
俺の大好きなモンブランを３食後に食っておやつ夜食に食っても半分くらいしか行かない・・・

439：2008/04/01(火) 08:39:52 ID:kYkc2uLg
宇都宮餃子食い歩き＋宴会in温泉旅館で推定8555…

440：2008/04/01(火) 09:45:42 ID:itkbV/3x
>>435
確かに･･･

俺も3月は中だるみというか週一ならとドカ食いしたのが失敗の元だった。
数えたら合計11日もオーバーしてる日があった。

441：2008/04/01(火) 09:56:02 ID:SEsZr4dM
一週間か二週間のうちの
一日に４０００Cal分どか食いするのと
２２５０Calぐらいを二回どか食いするのではどっちがマシかね？

精神的には後者がマシだろうが
一日で４０００Calだとウンコになる分が多そう

442：2008/04/01(火) 10:01:34 ID:s80ZyRXm
どか食いする必要ないんじゃない？

443：2008/04/01(火) 10:05:42 ID:HSSEmhN+
2250kcalってダイエット中としては多いけど、
体格や生活強度によっては普通の摂取量のような気も。

444：2008/04/01(火) 10:29:48 ID:SEsZr4dM
>>442
必要はないが、まぁそれは別の話だな

七日間１５００Cal続けるのと、週に一回一日絶食して、
６日間でその分を食うのとではどっちがマシだろう？

445：2008/04/01(火) 10:30:06 ID:jxhh51hS
計画的ドカ食いを相談してる時点でダメだろ。

446：2008/04/01(火) 10:36:00 ID:HSSEmhN+
>>445
いやあ、王道ダイエットではダメだがレコダイ的にはアリじゃね？計画的ドカ食い。
むろん褒められるような類のものではないけど。

>>444
ということで、「レコダイ的には」どちらでも変わらない、と考えていいのでは。

447：2008/04/01(火) 10:43:25 ID:P9PJRvU+
カロリー計算してうまいもんくえばおＫ

448：2008/04/01(火) 10:43:34 ID:SEsZr4dM
>>446
極端すぎてそう捉えられてもしかたなんだが
別に計画的どか食いの話しじゃなくて

1500、1500、1500、1500、1500、1500、2200と
1600、1600、1600、1600、1600、1600、1600、が俺には同じには思えんのだよね。

単なる足し算引き算ほど人間の身体が単純にできてはないと思うし、
週末一回外食かポテチやケーキ食べるのと、節制続けるストレスとも全然違うと思うし


449：2008/04/01(火) 10:55:58 ID:SEsZr4dM
それから同じカロリーでもその栄養分の違いはあまり意味がないのかも気になる

450：2008/04/01(火) 11:34:41 ID:HSSEmhN+
>>ID:SEsZr4dM
まっとうな疑問だし、事実そのとおりなんだけど、「レコダイ的には」気にしないことになっている。
そのあたりが気になって、レコーディングダイエットを続けるモチベーションが下がったのなら、
普通のダイエットに移行してみるのもいいかもしれない。
初心者質問スレや王道スレを参照のこと。


451：2008/04/01(火) 11:56:36 ID:SEsZr4dM
>>450
そっか。
積極的に気にするなみたいには推奨してなかったし、
ちょっともやもやして気になってたからさ。

ま、レコダイに限った話しでもなかったよな、スマン

452：2008/04/01(火) 15:21:23 ID:gmzerczs
>>451
理路整然と半ばネタな意見を言ってみるｗ

逆の観点から「どうすれば少ない摂取カロリーで効率良く脂肪が蓄積できるか？」を考察する。
＜始め＞
・体が飢餓状態の時に、大量に食べる
・但し、食べ過ぎだと吸収しきれない
とすると、プチ飢餓→ドカ食いの繰り返しが最適。
例で言うと、0→3200の繰り返し。
但し、0×6＋11200とか600×6＋7600だと蓄積しきれないし、×6の間に倒れる。
ギリギリ倒れない1000×6＋4200位なら十分に効果あり。
＜終わり＞

何が言いたいかというと、「痩せたいなら、空腹に詰め込むな」
と言うことは、
A.チョイ空腹→ドカ食い→マジ空腹→チョイ空腹
B.マジ空腹→ドカ食い→チョイ空腹→チョイ空腹
の構成の比較だとBの方が太りやすい。
「返済は」OKだが、「貯金」はNGってこと

453：2008/04/01(火) 15:34:14 ID:gmzerczs
計算を間違えてるしｗ
×1000×6＋4200
○1000×6＋5200

>>452は私論だからマジレスされても困るよｗ

454：2008/04/01(火) 15:42:09 ID:yX48h8uW
腰を痛めて、歩くのさえも辛い私ですが、
レコーディングダイエットに賭けてみることにしました。
岡田さん、待ってて下さい！

455：2008/04/01(火) 16:03:10 ID:AxG2ULV1
肥満を借金にたとえるなら、どか食いするようなヤツはその後の食事でカロリーの返済なんかできっこない。
借金の返済中に借金を重ねるようなもんだ。
借金は利子をいくら減らしたってムダ。
元本を減らす計画を立てなきゃ。

456：2008/04/01(火) 17:39:03 ID:itkbV/3x
岡やんは、月2回が限度だと書いてたな。

457：2008/04/01(火) 20:00:15 ID:VKDdwKc6
>>433
一日のカロリーを少し増やす、たとえば1900にしたら
休みの日、そこまでガツガツ食うほうに頭が向かないんじゃね？

458：2008/04/01(火) 20:06:58 ID:MxHebedl
月に一度の定期報告です。毎度長くてスマンです。
家族が入院したため、コンビニ弁当率が急上昇中。

性別：♂　年齢：33　身長：173cm　開始時体重：98.4kg
助走開始：2007年8月21日　上昇開始：同年10月1日

これまでの経過　体重・体脂肪率(日付)：
　94.3kg・31.7%(10/1)→89.9kg・27.8%(11/1)→86.1kg・25.8%(12/1)→
81.4kg・24.3%(1/1)→79.4kg・21.8%(2/1)→75.9kg・19.7%(3/1)

3/1～3/7
平均体重：約75.59kg　平均体脂肪率：約21.19%　平均摂取カロリー：約1681.46kcal
最大摂取カロリー：1744kcal　最少摂取カロリー：1615kcal

3/8～3/14
平均体重：約74.74kg　平均体脂肪率：約21.03%　平均摂取カロリー：約1728.57kcal
最大摂取カロリー：1949kcal　最少摂取カロリー：1590kcal

3/15～3/21
平均体重：約74.11kg　平均体脂肪率：約20.71%　平均摂取カロリー：約1752.93kcal
最大摂取カロリー：2029kcal　最少摂取カロリー：1631kcal

3/22～3/31
平均体重：73.14kg　平均体脂肪率：20.46%　平均摂取カロリー：1920.4kcal
最大摂取カロリー：2343kcal　最少摂取カロリー：1615kcal

4/1朝現在の数値：体重 72.7kg、体脂肪率 19.8%

うーん、この調子が続いてくれるとあと一月くらいで70kgを切れるかな？

459：2008/04/01(火) 20:44:03 ID:yX48h8uW
>>458
すごい！　７０ｋｇを切る日も近いですね！^^

460：2008/04/01(火) 20:45:33 ID:X2TrRdUi
すばらしい

461：2008/04/01(火) 21:19:16 ID:VmkCwdoI
>>458
すごいですね。

ところでお腹の皮ってどんな状態ですか？たるみますか？

462：2008/04/01(火) 21:27:38 ID:MxHebedl
>>461
「たるむ」というより下腹部の脂肪が一番しぶといです。

でもそれは他のところと比べての話であって、
ちゃんと減ってるので時間が解決してくれるんじゃないかと思います。

463：2008/04/01(火) 21:39:17 ID:VmkCwdoI
>>462
なるほど。レスありがとうございました。

464：2008/04/01(火) 22:08:37 ID:sSXOkFAZ
>>455
そもそも「返済」自体をする必要がないと思う
「今日オーバーした分のカロリーを明日から3日に分けて返済しよう」なんて考えなくても
「今日はちょっと食い過ぎたけど明日からまた元に戻そう」でOK
オーバーした事実はちゃんとレコダイルールで記録と考察をしなきゃいけないけど
翌日からいつもの規定カロリーにすればいいだけの事で
返済のために規定以下に減らさなくても問題ない
自分は実際そのやり方で何の問題もなく痩せていってる
ただし自分の場合休日の御褒美としてのドカ食いであって平日は規定カロリー守ってるので
週に3日も4日もオーバーする日がある人間の事はシラネ
因みにカロリーパズルの範囲内で甘いものも油調理した肉料理も食ってる
だからストレスはあまり溜まらない
ほんと岡田氏とレコダイには感謝してるよ

465：2008/04/01(火) 22:24:35 ID:xoknN54w
御褒美がドカ食い・・・

466：2008/04/01(火) 22:35:01 ID:mcaH6LYp
人それぞれだから安易に「やってもOK」とか言うのもどうかと思うがなぁ
俺はどっちにしても量食えなくなったからしないし、ストレスも感じないけど

>>465
本人は幸せみたいだから突っ込むのも無粋な気がするんだな

467：2008/04/01(火) 22:58:11 ID:sSXOkFAZ
御褒美って表現がそんなに変かね
職業上の義務として食生活の節制を強いられるアスリートなんかも
休日だけは禁を解いて好きな物食うって人は多い
それを御褒美って言い方普通にするけどね
まぁどうでもいいが
あと返済せず翌日から何事もなかったかのように元に戻すだけってのは
岡田氏本人がデブノート本のインタビューで言ってる事でもあるので念のため

468：2008/04/01(火) 23:04:14 ID:ivxVXuVM
WiiFitと合わせてレコダイやってみた172cmのオスが俺。
12月1日から始めて、86kgだった体重が66kgまで落ちました。BMIは22.09。
まさか4ヶ月で20kg落ちるとは思わなかった。ホメオも皆無。
ありがとう、岡田。ありがとう、任天堂。

469：2008/04/01(火) 23:49:10 ID:F4e5G8v7
これから、太るから。　礼はいらない。

470：2008/04/01(火) 23:58:41 ID:mcaH6LYp
>>467
何も分かってないｗ

痩せてってるなら良いじゃん。あんまり言い訳っぽいと必死過ぎる様に見えるぞ

471：2008/04/01(火) 23:59:50 ID:F4e5G8v7
よせ！　週末だけにしろ！

472：2008/04/02(水) 00:02:00 ID:T4kQ01wu
三月一日かられこーでぃんぐダイエット始めました。
何とか三キロマイナス。
地道に痩せていきます

473：2008/04/02(水) 00:38:12 ID:gUBQ5IdG
10ヶ月で25キロ痩せて、3月一杯で卒業した記念カキコ。
28歳男性180センチ67キロ。
1,2,3月はほとんど1,2キロの増減だけで実質変動がなかったよ。

474：2008/04/02(水) 00:49:33 ID:X6ZhAhQl
自分へのご褒美ってスイーツ脳の女限定かと思ってた。
例えにアスリートを持ち出してくるのも勘違いも甚だしい。
ここ見てると、10キロ20キロ痩せたことで「俺様最強！」感に
浸っているやつの多いこと。

475：2008/04/02(水) 00:49:33 ID:NSjkt37S
31歳♂身長177cm、体重93ｋｇ
一日1500kcalで上昇始めますた
今年中に70kg目指します

476：2008/04/02(水) 00:50:44 ID:+nIy6x5p
>>464
俺も「返済不要派」。
といっても2000を超えるほど喰うことは滅多にないし
たまにある飲み会や旅行なんかで喰いすぎたときなんかも
「なかったこと」にして、翌日から普通に戻せば
ほぼ1～2日で取り戻せることもわかったし。
ストレスもないから、ドカ喰いもしない。
俺にとっての「ご褒美」は体重が減ることだけだしｗ
開始から5ヶ月で20キロ以上減ったけど、ホメオらしきものも来ない。
ま、これから来るのかも知れないけど。
とにかく岡田氏には感謝してる。

477：2008/04/02(水) 01:03:26 ID:X6ZhAhQl
>>476
> 俺にとっての「ご褒美」は体重が減ることだけだしｗ

そうそう、それが普通の考え方。

478：2008/04/02(水) 01:14:41 ID:WNm7XP9G
>>474
デブオタは思い込みが激しいモノｗ

479：2008/04/02(水) 01:20:28 ID:Oz8Aqqkl
食生活を見直すきっかけとなったこのダイエットには感謝している
前までは毎日太る努力を続けていたって気付かされたからな

480：2008/04/02(水) 06:33:52 ID:V0G+aRGc
> 自分へのご褒美ってスイーツ脳の女限定かと思ってた。

ずいぶん狭い世界で生活していらっしゃるようでｗ

481：2008/04/02(水) 08:09:52 ID:aWigPl1o
レコダイさえできないキモデブが成功者に嫉妬する様は笑えるw

482：2008/04/02(水) 08:19:27 ID:X6ZhAhQl
>>480
煽りになってないしｗ
そんな気持ちの悪い表現を普通に使う人間に囲まれて生活しているなんて
自慢になりませんてばｗ

483：2008/04/02(水) 08:26:47 ID:V0G+aRGc
>>481
意識の違い程度だと思うけどな
厳密にやらなくても減るのに敢えて厳しく辛い物にしようとして、
そうでない者を見下す。

>>482
煽りじゃなくて素直に感じただけ
団塊ですら同じ事を言ううちの会社は狂ってる？(さすがにそれは見下してるが)

484：2008/04/02(水) 08:35:26 ID:8c51/VbF
御褒美
成功者

485：2008/04/02(水) 09:39:47 ID:FexncYka
うんこでた

486：2008/04/02(水) 09:50:34 ID:4P7fHdkr
おめ

487：2008/04/02(水) 09:55:46 ID:vi74x9WP
ところでさ、よくドカ食いって見るけど

１、量もカロリーも無視でドカ
２、量は控え目、カロリー無視
３、カロリー控え目、量ガッツリ

どれ？岡田が言った言わないはともかく、個人的には１と３はＮＧだろーｗと思うんだが。
やっぱり１の事を言うんだろうか？

488：2008/04/02(水) 10:16:05 ID:jebJU6JA
むしろ３ならレコダイ的にはなんら問題無いが。

489：2008/04/02(水) 10:36:20 ID:vi74x9WP
>>488
いや、満腹感を無視する位のガッツリって事なんだが。レコダイ的にも初期ならともかく中盤～終盤ではどうかと・・・・

490：2008/04/02(水) 10:47:40 ID:N0WZGvxe
＞満腹感を無視する位のガッツリ
中盤～終盤では不可能では？



491：2008/04/02(水) 10:56:23 ID:ZA4bJ1E3
水が2L取れない日が数日続いたら、体重が落ちなくなった。
基礎代謝が落ちたのかな？
こういうこと書くと例の2L厨が出てきそうでｺﾜｲがｗ

492：2008/04/02(水) 11:15:30 ID:4P7fHdkr
カロリー計算かなりいい加減だわ
制限内に収まらないからこの一品もっと低めに設定して、とかしてカロリー内に収めてるｗ

493：2008/04/02(水) 11:42:14 ID:N0WZGvxe
挫折するよりgood


494：2008/04/02(水) 11:56:16 ID:ZA4bJ1E3
>>458
年齢以外、落ちるペースまでほとんど同じで俺が４カ月遅れ。目標と言うか指針になって嬉しい。
俺も８月で70kgを切るようになりたいなー

495：2008/04/02(水) 15:44:19 ID:N0WZGvxe
お腹＞
肥満時にはパンパンに張った風船のようだったが
中身の脂肪が減って下腹部に…という感じ

496：2008/04/02(水) 16:16:33 ID:vi74x9WP
>>490
でもドカ食いとか言ってる人って上昇→巡航辺りとか巡航入っての人もいるっぽいからさ。
どういう定義で使ってるのか聞いてみたかったんだ。例は極端な方が良いし。響き的にはすごく１っぽい気がするんだが、さて。

>>492
ちゃんと付けて、これでも痩せるのかｗｗって考えるのもアリだと思うよ。
落ちなくなった時とかに理由もわかりやすいし。迷った時の指針って理由もあると思うんだが、いかがだろう。

497：2008/04/02(水) 17:15:11 ID:HWC/Ohyk
俺も本読んで今日から始めたよ。
書き出してみると思いの外食べてるんだな、と反省…。
手帳にしようかとも思ったんだが、Yahooの携帯用ダイエットダイアリーに登録してみた。
目標－12キロ。頑張るぞ。

498：2008/04/02(水) 17:55:04 ID:qDAKKR2a
上手い物食いまくってると思いきや、
コンビニかスーパーかラーメン屋か牛丼屋なんだよなｗ
そりゃ上手いけどさ。なんか複雑ｗ

499：2008/04/02(水) 18:17:32 ID:cK53Vi/8
水信者の頭の悪さは想像を絶するな

500：2008/04/02(水) 18:32:31 ID:ueEpzxEl
上昇一か月で体重が７％以上落ちた。(88kgkから80gに）
「いつデブ」には明記されていないが、ホメオとリバウンド対策は
一か月に減り幅を５％までにすることって色んなサイトに書いてある。。

見た目も変わってないし、減りすぎの弊害を考えると喜べないんです。

上昇の最初に体重減らしすぎて、その後キツかった経験者いますか？



501：2008/04/02(水) 18:50:12 ID:/KlpLYj3
>>500
俺も最初の1ヵ月で8kg落ちた。
でもそれ以降は減り方が少なくなってきてる。
元が巨ならそれくらいいくんじゃない？
先月（3月）は3kgくらい。
150日経ったけど順調に減ってるし。
見た目に関しても10kgくらいまでは、ほとんど気づいてもらえなかった。
劇的に変わったのは20kg近く減ってから。
我ながら「どれだけデブだったんだ！」って思うよ。

502：2008/04/02(水) 19:10:13 ID:kItn548Z
今でも鏡を見ると「誰だお前？」と思ってしまう、俺なのに。

503：2008/04/02(水) 19:31:04 ID:95x4KlTW
確かにこのアバラさんは誰だろうと思うよ

504：2008/04/02(水) 21:14:08 ID:Tno6zSIn
>>429
亀スマソ12月10日開始です
毎日の記録を見てみると、無駄食いが多いことがわかったんで
おいしいものだけ食べるようにし、
75前後で運動(有酸素運動大嫌いなので筋トレを)始めました
あと、正確に測れるデジタル体重計を買ったら67kgでした

新年度の転属先での飲み会が昨日あったんだけど
お姉さん達からの質問攻めがマジ疲れた・・・
全然喰えんかった・・・orz

505：2008/04/02(水) 21:22:59 ID:4x5Jqjsl
一昨日から助走開始。
一週間後に健康診断なんで焦って何もかもすっとばして
上昇に行きかけたけど、それじゃ意味ないんだよな。
その場しのぎするよりも、地道にやって来年の健康診断の
楽しみにすることにしたよ。

506：2008/04/02(水) 21:25:06 ID:4x5Jqjsl
一昨日から助走開始。
一週間後に健康診断なんで焦って何もかもすっとばして
上昇に行きかけたけど、それじゃ意味ないんだよな。
その場しのぎするよりも、地道にやって来年の
健康診断の楽しみにすることにしたよ。

507：2008/04/02(水) 21:26:42 ID:4x5Jqjsl
連投申し訳ない…orz

508：2008/04/02(水) 21:43:36 ID:i0qv3ZDB
岡田さんのおかげで（男、３９歳、身長１７５センチ）

１月１日　７９ｋｇ、ウエスト限りなく９０に近い８９からスタート
４月１日　７２ｋｇ、ウエスト８５前後　

だいたい、何をどう食べるとその後の体重にどう影響するのかがわかってきた感じ。

生活面では
①宴席をMax週２回にした
②休肝日　週０→１
③朝は可能な限り少なめ（豆乳野菜ジュースなど）
④夜の会合がある日の昼は必ず焼き魚定食、ご飯1/2残し
⑤運動量を増やした（水泳週２回、１キロ→１．５キロ、散歩週２回１時間）

その他は記録をつけることにより間食が激減（ゼロではない）。
飲み物も加糖のものは飲まない

こんな感じでした。これからも結構続けられそうな自分がいる。


509：2008/04/02(水) 21:51:57 ID:i/xQVLaD
>>504
もやし体型の域に入ってきたね

510：2008/04/02(水) 23:06:32 ID:O6GdUx0H
ここでの成功談話読んでるだけで励みになるな

511：2008/04/02(水) 23:26:09 ID:0TndksJi
３４歳、男。
半年前１０３キロ。
約一ヶ月前から本格的に開始（９８．５キロ）

現在８７．６キロ。
レコーディングと平行して咀嚼法ダイエットやってる。

一口入れたら３０かみ、出来たら○。　２０や４０なら×、と記録する
（３０回以上は、口にものを詰め込みすぎということで×）。

食事開始終了時間とを平行して記録をつけてる、
あと朝晩の体重グラフね。

だいたい１５～３０分の食事時間ぐらいなら合格としてる。
これ、肥満外来の医者からの指導。

やせてきたせいか一日１万歩の散歩のつもりが
１万五千歩ぐらいになってきました、楽です。

参考までに書いたよ。

512：2008/04/02(水) 23:27:59 ID:0TndksJi
ちなみに咀嚼法の目的は、噛むことによって満腹中枢を刺激する
効果だそうな。

513：2008/04/02(水) 23:36:14 ID:NSjkt37S
>>511
一ヶ月前から開始ってことはまだカロリー制限なしの助走段階ってことですかね？
すごいペースで落ちてるなぁ。咀嚼法は俺も実践してみようかな・・・

514：2008/04/02(水) 23:39:24 ID:0TndksJi
カロリーはだいたい２０００以下ぐらいには収めてる、と思う状態。
（カロリーハンドブックで調べたりしてる、計算特訓中）。

515：2008/04/02(水) 23:45:53 ID:NSjkt37S
2000以下ですか、大体それぐらいでいいんかなぁ。
俺の場合身長177cmで体重93kgもあるんだけど
現在の基礎代謝計ったら1800ぐらいしかなかったからなぁ・・・
しばらく一日1500kcalで頑張るか

516：2008/04/02(水) 23:54:44 ID:0TndksJi
レコーディングすらめんどくさいと感じてる私は、
携帯電話の最大画素で食前食後の食事残量を撮影してる。

で、夕食後記録整理（２日後の場合もある！）、これも一つのやり方かなと。
ただし体重は一日２回しっかり量ってるよ。

517：2008/04/03(木) 00:05:44 ID:VeukRsEz
>>426
遅れすだけど、貴乃花のやせた写真が、なんか変だったんだけど、
内臓脂肪であばらが開いてたのか！

518：2008/04/03(木) 00:35:50 ID:YaAuYyEd
>>458
年齢、開始体重、身長、ほぼ俺と同じスペックだ。
まだ開始3ヶ月目だが、減り方も俺と同じ。
見てて励みになるよ。

やっぱり平均体重に近づけば近づくほど減り幅が少なくなるのな。
最終目標は75ｋｇと思ってるが、あと3ヶ月も掛かるのか～

519：2008/04/03(木) 00:56:10 ID:OF4IXiNC
>>515
1500とか無理ありすぎ

520：2008/04/03(木) 01:02:31 ID:dlQ/C/vS
>>515
基礎代謝が1800あるなら2000摂ったって充分に痩せる

521：2008/04/03(木) 01:07:01 ID:0EXFONng
50日目の俺も書いてみよ
21歳男身長175
体重84.5体脂肪率24.5％→体重76.8体脂肪率20.5％
いきなり上昇から入ったけどなんとか順調なのかな？
２週間くらい停滞したりもしたけど
ウォーキングしてけっこう自由に2000キロカロリーくらい摂ってます

522：2008/04/03(木) 02:06:34 ID:qTeREy00
満員電車で立ちっぱなし片道一時間半
営業で外回りと社内で８時間～10時間
代謝１８００で１８００摂取だとスタミナが持たない

523：2008/04/03(木) 07:08:14 ID:YsTjC4V/
で理想の体重は？

524：2008/04/03(木) 07:35:51 ID:Bnm31stk
力仕事で平均1800以下だけど何ともない件
むしろ健康にｗ

525：2008/04/03(木) 08:31:27 ID:2gIZX4dI
１月２７日から始めました。（上昇から）
４月３日現在
７５．４キロ→６４．５キロ　２６％→１７．５％
ですが、顔とお尻があまり変わっていません。
他にこういう人いますか？
ちなみに一日摂取は平均１５００calにしています。
（基礎代謝は約１４００です）

526：2008/04/03(木) 08:37:51 ID:2gIZX4dI
>>525
書き忘れました。
身長１６５ｃｍ　理想体重は約５９㌔です。
お腹周りはすごく引っ込みました。足や首周り
も大分細くなりました。でも顔とお尻が…

527：2008/04/03(木) 08:44:10 ID:IJe/kbnW
59kgになるまで様子見たら？

528：2008/04/03(木) 08:45:36 ID:sxyktLv8
しっかりとれる濃い野菜って36kcalって書いてあるんで
カロリー低いとずっと思ってたら100ml単位じゃねーか。
他メーカーがほとんど200mlパックは1パックのカロリー書いてる
んで統一しろや。

529：2008/04/03(木) 09:02:38 ID:UTDatmEA
自分が抜けてるだけ

530：2008/04/03(木) 09:20:05 ID:sxyktLv8
36kcalなんて１日で見れば誤差の範囲だろ！
野菜ジュースは70～110ぐらいが普通だから常考。
　と自演してみる。

531：2008/04/03(木) 10:07:19 ID:eFuQennM
>>521
いい調子だね。こんな感じで減ってったら、と思うとやる気が出るよ。
夏前には70切れそうだね。

532：2008/04/03(木) 11:02:32 ID:0EXFONng
>>531
ありがとう
秋まで掛けてゆっくり体型を定着させたいな
目標は65～68キロで体脂肪率15％以下

533：2008/04/03(木) 11:11:50 ID:X/+i8Xea
>>504
１８０センチあって６７キロって痩せすぎじゃね？

534：2008/04/03(木) 12:00:58 ID:duTaojAx
>>525-526
心配しなくてもちゃんと痩せてるし痩せる
体のどこかだけ、痩せないままでいるのは不可能
目標到達してもそう見えるのなら、そこを引き締める運動をしたらいい
足首とかが早く痩せて見えるのは、よく動かす事で引き締まるからだよ


535：2008/04/03(木) 12:03:26 ID:d3xodHnX
初めて2、3日で分かったこと
お菓子とかがあまり好きでないのでおやつ代わりによくコンビニのおにぎりやらチーズなどを食うので明らかに１日４食みたいになっている
こら太るな

536：2008/04/03(木) 12:10:43 ID:9bPAEShG
モスバーガーでお昼食べてきた。
ドキドキしながら、生まれて初めてポテトを残した。
不思議な充実感を覚えた（ちょっと莫迦ですみません）。

537：2008/04/03(木) 13:37:43 ID:4f+sT8ya
残すのはかっこいいことではないぞ。
仕方ないから残すんであって、その辺を勘違いしないように。

538：2008/04/03(木) 13:42:52 ID:UTDatmEA
セットにしたほうが安いのか？
思い切って単品にすればはじめから食べなくて済むな

539：2008/04/03(木) 14:52:23 ID:9bPAEShG
どうしてもポテトが食べたくて、セットメニューを選んだ。
で、選び抜いた５本だけ食べた、というわけです。

540：2008/04/03(木) 15:00:59 ID:UTDatmEA
選び抜いた5本ｗそういうくだりあったね。なるほどね。

541：2008/04/03(木) 17:47:17 ID:FN5Gd3vE
痩せることに気を使うようになってから
惣菜、弁当を外で買う時も、単純に揚げ物を使ってないものを選ぶだけで大分違いますね
幕の内弁当とかでも揚げ物が多いと、カロリーが跳ね上がるんですけど
逆に焼肉弁当とかの方がカロリー低いとか

542：2008/04/03(木) 18:03:43 ID:0EXFONng
カロリー計算するようになって揚げ物とか全然食べなくなったな
たまに居酒屋で友達が頼んだポテトをつまむ程度だわ

543：2008/04/03(木) 18:16:52 ID:yC+relIB
友達が頼んだポテトw

544：2008/04/03(木) 18:21:00 ID:yzytyDCW

何を揚げてあるかによる。



545：2008/04/03(木) 18:27:09 ID:RBDUMD4u
>>543
何が面白いんだろう？

546：2008/04/03(木) 18:30:37 ID:vKeXvrmq
>>545
自分もそう思った

547：2008/04/03(木) 18:45:36 ID:M5e7OJQo
とりあえずｗを付けるｗそれだけですｗ多分ｗいや知らないけどｗ
うんこｗ

548：2008/04/03(木) 18:59:56 ID:pwJB8rPj
人から貰うのはいかがなものかと、

自分のダイエットだから金銭的負担も良心の呵責も自腹でOkと、
そう言いたいのだろう。

549：2008/04/03(木) 19:06:27 ID:RBDUMD4u
>>548
ますます何を言っているのかわからない。

550：2008/04/03(木) 19:27:03 ID:2gIZX4dI
>>527 >>534
そうですね。とりあえず５９㌔になるまで様子を見ようと
思います。ありがとうございます。

551：2008/04/03(木) 19:44:23 ID:0EXFONng
>>548
え？なんか俺絡まれてるの？
居酒屋行ったらみんなで色々頼んでワリカンするんだが可笑しいの？
学生だからそんな感じなんだが

552：2008/04/03(木) 19:46:43 ID:UTDatmEA
違う違う>>543をどう解釈するかじゃね
別に>>542はおかしくないとｵﾓ

553：2008/04/03(木) 19:56:18 ID:6OnU39tj
皆、今の基礎代謝＋200ぐらいでやってんの？
俺は、現在の基礎代謝を上限に、標準の基礎代謝を下限にしてるんだけど
そっちも試してみようかなぁ？

554：2008/04/03(木) 21:23:24 ID:k37yv33E
居酒屋行ったら人の頼んだポテト普通に食うけどねｗ

>>553
俺、生活強度とか考えて何となくマイナス200でやってる。それでも1800以下くらいだけど。

555：2008/04/04(金) 00:23:10 ID:evcfbrJT
>>1

これって、昔どこかで観たな。


556：2008/04/04(金) 02:56:13 ID:H/LaKn/j
ダイエット法としてはまぁ基本的には古典的なものだからね

557：2008/04/04(金) 03:42:36 ID:P/UBkHiD
オレ身長180cmで120キロあったんだけど、
運動と食事制限で95キロまで落ちたのが去年。
今年1月に105キロまでリバウンドしてから、レコーディングダイエットに挑戦！
2月17日までの一ヵ月で10キロ落ちたけど、そこからは落ちないんだよな。
今は巡航から上昇に落ちてるけど、一日1500kcalにしたら一ヵ月で10キロはいくんだと実感した。
でも、毎月血液検査すると総コレステロールと中性脂肪が標準値以下になって、医者からは無理はだめと言われてから今は1日1800kcalから2000に設定して再び上昇したよ。
あと20キロ落とすのが目標

558：2008/04/04(金) 04:24:50 ID:6m4gjB6i
>>542　よく､「俺禁煙したんだ。」って言いながら、
　　　　　友人が「そんな事言わずに吸えよ。」って勧めたら
　　　　　「ありがと」って、友達のタバコをもらってスパスパ吸うパターンかと。

559：2008/04/04(金) 04:47:30 ID:g2+/PuT3
いきなり1500kcalとかにする人多いね
無理したら体壊すよ

560：2008/04/04(金) 05:44:50 ID:6IWZ/e+D
>>558
「つまむ」って書いてあるんだから、一口か二口食べるだけなんでしょ。
何もおかしいところはないと思うけれど。
タバコは１か０だけど、食べ物は違うじゃん。例えが変。
タバコは一本吸ったらおしまいだけど、
食べ物は一口二口食べたから何なの？
「つまむ」の意味が普通の人と違ってたらそれはつっこむところだけどさ。

561：2008/04/04(金) 07:17:06 ID:J951yQow
>>557
あー、俺も俺も。糖尿病だったのにHa1cが投薬なしで4.2にまで下がって医者に注意されたw。

>>558
またヘンな蒸し返し方だなあ。
居酒屋でさ、一緒に飲んでて頼んだ皿なんてみんなでつつくもんだろ？
「これは俺の！そっちはお前の！俺の分食べてもいいよ！」なんてファミレス
の定食じゃないんだから。
要は「自分はフライドポテトは頼まないけどあえて食べるときは～くらい」
ってことでしょ。

友達いない人が粘着してるの？

562：2008/04/04(金) 08:09:13 ID:RTCkg81x
自分は>542は｢全然食べなくなった｣と言う割りには
すぐあとに｢つまむ程度｣とはいえ揚げを物食べてる話をしたから
結局何が言いたいのか良くわからなかった。

｢昔は自主的に揚げ物も食べてたけど、今は勧められたら
つまむ程度/お付き合い程度｣て言いたいのかな、と勝手に脳内補完したから
もうどうでもいいけど。

563：2008/04/04(金) 08:11:52 ID:J951yQow
揚げを物www

564：2008/04/04(金) 08:26:38 ID:RTCkg81x
>>563
あ、誤字ごめん。そんなに面白がらせるつもりは
なかったんだけど。

他人の料理を食べるのってどうよ？的論争は
スレ違いだから該当スレでどうぞ。

565：2008/04/04(金) 08:26:48 ID:O+kQZFZY
俺もデブの脳内ルールの類と思った
自分で注文してないから食べなくなったと言ってもおｋみたいな

ダイエット中なら手を出さないみたいな流れを予想してしまうからな


566：2008/04/04(金) 08:35:01 ID:LZX8r6NY
いいかげん、毎日揚げ足ばっかりとってまともに相手する奴をみて笑ってるだけの奴の相手はやめたほうがいいと思うんだ

567：2008/04/04(金) 09:11:51 ID:vehRzcwg
飲み会すら楽しめなくなったら終わりだよな。
食べすぎたら調整すればよろし。
自分から進んで食べなくなっただけでも進歩だろ。

変な言い方だけどどれだけズボラにルールを守るかがこのダイエットのカギ。

568：2008/04/04(金) 09:12:45 ID:xrS01maV
ダイエットしていようがいまいが
人様の頼んだものを勧められてもいないのに
一口ちょうだいという浅ましいマネは出来ない

569：2008/04/04(金) 09:14:27 ID:P/UBkHiD
>>561 A1C低いですね。オイラも太りすぎで糖尿病で6.8まで行き、空腹時血糖も200行ってたのが、
運動と食事制限で一気に落ちて今はA1Cが5.1と空腹時血糖は90で推移しててアクトスも飲まなくてよくなりました。
やはり運動がいいみたいです。インスリンの出がよくなるみたいで。
レコーディングダイエット始めたら筋肉落ちて基礎代謝も落ちたみたいで、手足冷たいです。
運動併用がいいみたいです。って言うか自然に身体が軽くなり、運動したくなるんです。
オイラ的にはメリハリつけて痩せる時はガッチリ落として、停滞期来たら少し太らせて落ち着いたら落とすといいみたいです。
一年で30キロ落とす事できましたし…。レコーディングでは10キロ一気に落ちましたからね。
今は90キロを推移してます。

570：2008/04/04(金) 09:15:55 ID:LKFr06W5
こらまたスレ違い

571：2008/04/04(金) 09:25:38 ID:goK6oj/6
>>568
…なんつーか、仲のいい友達と
居酒屋行ってだべったりした経験が一度もない人生なの？

もしくは、例えば、自分の頼んだポテトを勧めてもいないのに
「一口ちょうだい」と言われてちょっと食われると本気でムッとするの？

572：2008/04/04(金) 09:30:27 ID:h7r8rJE9
>>571
スレ違いなんだからいちいち相手にするなってば
どうみても友達のいない人なんだからさわっちゃダメ

573：2008/04/04(金) 09:31:38 ID:xrS01maV
>>571
またすぐ友達いない認定ですか？ｗ

たとえ仲の良い友達でも
一口くれなんて言えないよ
これは生まれつきの性格
向こうから言われた場合は、別に快くあげるけどさ

ましてやダイエット中なら特に

574：2008/04/04(金) 09:31:47 ID:LZX8r6NY
>>572
いちいち煽ってネタ作るのやめなさい

575：2008/04/04(金) 09:34:18 ID:6IWZ/e+D
>>571
「わりかん」という方式を分かってなさそうだよねｗ

576：2008/04/04(金) 09:39:10 ID:h7r8rJE9
>>573
お前の主張なんかこのスレに関係ないから。

577：2008/04/04(金) 09:43:37 ID:6IWZ/e+D
何で「一口ちょうだい」っておねだりしたことになってるんだろう？
元々取り分けるように出来てるメニューってものの存在を知らないのか？
この人は居酒屋だろうが飲茶だろうが、一人で抱え込んで食べるんだろうか……。

578：2008/04/04(金) 09:58:45 ID:RTCkg81x
>>567
そうだね。○○しちゃダメ、○○は食べちゃダメみたいな
制約がないのがレコダイの利点だと思う。だから気軽に始められて、長く続けられる。
人と食事したり飲み会が有っても、自分で食事量を調整さえすればオケ
結果痩せられてればそれで良いじゃない。

579：2008/04/04(金) 10:04:09 ID:6fuRqHXL
揚げ足　って美味そうだよね

580：2008/04/04(金) 10:21:49 ID:O+kQZFZY
>>578
毎日どかぐいしちゃダメ、同じだよ

581：2008/04/04(金) 10:22:34 ID:rLSfQQMh
俺>>542だけどさ、話の本筋からズレてるからもうスルーで良いよ
ワリカンで飲み会行った経験の無い人もいるんだなっていうだけの話だろうし
簡単に説明すると、みんな各々が好きな物を頼んで、会計は後で合計を人数分で割るんだよ
カロリー計算するようになったら、昔みたいにわざわざ自分で揚げ物を選んでオーダーすることがなくなったんだけど、ポテトとかは定番メニューだから誰かが結局頼んで、それを１、２本つまむくらいになったって話です
大学生にはよくあることだと思う
長文すまん

582：2008/04/04(金) 10:29:01 ID:O+kQZFZY
>>581
わざわざくだらん煽りつけんでいいよ（二行目）
ピザは文章のスリム化も平行して行うべきだな

583：2008/04/04(金) 10:34:32 ID:goK6oj/6
>>573
＞向こうから言われた場合は、別に快くあげるけどさ
？？？
「向こう」の人が言う時は快くあげられるのに、何故>>542の人は嘲笑の対象になるの？
「自分」がそういう性格なだけだ、ってだけの話なら、そもそも>>542に絡むのはオカシイんじゃ？
いや、もういいや。
スレ違いを引っ張ってすんません＞ＡＬＬ

>>581
うん。一人以外は当然そうなんだろーなーと判ってるんだけどね…。

584：2008/04/04(金) 10:35:48 ID:evcfbrJT
カロリーを確認するようになると、
確かにダイエットになる。
小さいお菓子でも、
何百ｋｃａｌあったりするからな。

585：2008/04/04(金) 10:39:04 ID:rLSfQQMh
>>582
煽ってないですよ
だってワリカンっていうシステムを知らないか、理解していないからああいうレスが付くとしか思えなかったから

>>573
あなたの性格まで考慮して>>542を書いたわけではないので
どうもすいません

586：2008/04/04(金) 10:39:48 ID:tXNcu0FN
>>581
お前さんが悪いわけじゃない、気にすんな。

もう居酒屋話は終わりにしようよ。
ひとりでも多くの奴が目標体重になれるよう、スレの本筋に戻そうぜ。

587：2008/04/04(金) 10:50:02 ID:nEXH1gbw
自分は他のダイエットで標準体重まで落としたんだけど
これから維持するためにレコダイに移ろうと思う
でも助走、離陸で制限しないとリバウンドしそうで怖い。
自分の食習慣などはわかりきってるし上昇スタートじゃまずい？

588：2008/04/04(金) 10:51:31 ID:O+kQZFZY
>>585
お前さんもダイエット中なのに人が注文したからって言い訳しながら
ポテト食ってるってのが脂肪脳とかピザルールに属することを理解しておいた方が良いな
何千円もする注文じゃないんだから、頼んだ皿全部に手をつける必要はないｗ

俺の連れのピザもダイエット中とかいいながら
わりかんの時は必ず量÷人数以上を食べようとする




589：2008/04/04(金) 10:55:50 ID:HY9MccU9
>>587
いいんじゃない？
もし失敗したら助走からにしたらいいし。
どんなダイエットしてたの？

590：2008/04/04(金) 11:00:02 ID:goK6oj/6
>>588
ぜんぜん同意できないなあ。
とくに「レコダイ」なら尚更。

591：2008/04/04(金) 11:00:56 ID:rLSfQQMh
>>588
１、２本食べるだけのことがそこまで煽られるほど酷いことですかね？
ちょっと食べたくらいで崩れ落ちてしまうような生活をしてるわけではないので疑問です
というか、そこまでガチガチに押さえ込んだ制限に何の意味があるんだろう
そこまでしなくてもコントロール出来るわけだが

592：2008/04/04(金) 11:01:22 ID:vehRzcwg
じゃあちょっと本筋に戻って

レコダイ開始時からずっとビタミン剤飲んでたんだけど
開始2か月半くらいから半月くらい買い忘れとかで飲んでない時期があったんだ。
それまで順調だったのにその間は体重が停滞しててほとんど変動無し
ところがビタミン剤再開して3日位したらまた体重が落ち始めた。

これがビタミン剤忘れで栄養が偏ったから落ちにくかったのか
それとも本に出てた例の停滞期とたまたま重なっただけなのか知らないし、わからんけど
まあそんな体験談。

593：2008/04/04(金) 11:03:54 ID:6IWZ/e+D
>>591
ワリカンを知らない人と、つまむことと無制限に食べることのつかない人の
二人はもうどうしようもないから、いいよ。
他の人には普通に話通じてるからさ。

594：2008/04/04(金) 11:05:51 ID:O+kQZFZY
>>590
うん、レコダイだけ例外と思った方が良いね
結局積み重ねなんだよ、あれもこれも飲み会なんて注文するんだから。

ま、最初のｗのついたレスは、よりによってポテトってのが笑えたんだろう
俺はそこだけだと笑うとこでもなかったけど、
自分に甘いやつはどうせポテトだけじゃないんだろみたいに考えたら笑えてきた
ピザポテト乙って感じに

595：2008/04/04(金) 11:07:39 ID:vehRzcwg
>>588は逆に極度のダイエット脳

ポテトも含んで計算してコントロールすればいいだけの話が
なぜか多く食べる話になってる。
レコダイって別にポテト食っていいんだぜ？

596：2008/04/04(金) 11:10:13 ID:rLSfQQMh
>>594
あなたがそこまで勘ぐって笑うことまで考えてレスしてないので

597：2008/04/04(金) 11:10:53 ID:YbKF7Ray
>>594
おまwwピザポテトとかかくな
サクサクトローリのピザポテトをシュワーなコーラで流し込みたくなった
意思の弱いピザの俺にあやまれwww


598：2008/04/04(金) 11:10:54 ID:O+kQZFZY
>>595
いやいや、俺自身はダイエット脳じゃないはずだよ

確かにポテトも含んで計算してコントロールすれば良いんだけど
ついつい手が出るようなのはピザに限っては笑えてしまうんだよ。

痩せてたらなんてことはないんだけど、ほーら予想通りｗみたいに。
レコダイじゃなくてもポテト食べていいんだろうけど、
人が注文したからってあーだこーだ言うのは見苦しいじゃん


599：2008/04/04(金) 11:12:15 ID:nEXH1gbw
≫589
叩かれそうだけど
断食で痩せた
リバしないためにもやってみるわ

600：2008/04/04(金) 11:13:16 ID:vehRzcwg
>>598
要約すると煽りたいだけでおｋ？

601：2008/04/04(金) 11:13:21 ID:rLSfQQMh
>>594
みんながあなたの友達のことや、あなたが勝手に想像して笑うことまで想定してレスしているわけではないので、逐一書き込まずとも笑ってたら良いと思うんですがどうでしょうか

602：2008/04/04(金) 11:14:00 ID:O+kQZFZY
>>597
ピザポテト乙

レコダイスレだ、ピザポテトも食べて良いんだぞ
ただし８０ｇで４４５kcalだからな、気をつけろ


603：2008/04/04(金) 11:17:16 ID:YbKF7Ray
ところでお前らは食事メモはどうやって管理してるのか？
①単にメモ帳に記録し続ける
②メモ帳に下書→夜まとめてＰＣで保存
③携帯等のメモ帳で直接管理
④脳の限界を信じてひたすら記憶

604：2008/04/04(金) 11:19:16 ID:rLSfQQMh
>>603
俺はYahoo!のダイエットダイアリー使ってる
携帯からも書き込めるしね

605：2008/04/04(金) 11:19:45 ID:vehRzcwg
>>601
あんたがやったことは別におかしい事じゃないし相手にしなくていいよ。
居酒屋でみんなで色々オーダーして色々つまむのは普通。
相手は煽りたいだけだ。

606：2008/04/04(金) 11:23:40 ID:vehRzcwg
>>603
俺はローテクに普通のメモ帳。
後ろポケットに入る小さな奴で
最初の1冊は2か月で10kg・ベルトカット3回。
今は2冊目の途中。
目に見えて戦利品？が溜まっていくとモチベーションが上がる。

607：2008/04/04(金) 11:24:12 ID:YbKF7Ray
>>602
おまwwもうピザポテトいうなwww
正直俺はレコダイ始めてからポテチ類を食べたいと思う事がなくなった
なぜならポテチ１袋のエネルギーよりも遥かに満足できる食事が沢山存在する事に気付いたからだ
和食うめぇwww
それに数枚食べて水掛けて棄てるなんて、
俺の脂肪を長年蓄えて下さったピザポテト様とコーラ様に失礼で、とても出来ない

608：2008/04/04(金) 11:26:49 ID:O+kQZFZY
>>605
現行犯おいておいて俺だけ悪者にするのやめろよｗ

まぁどうでもいいが居酒屋とかファミレスで書いてあるカロリーは嘘
ということはレコーディングダイエッター諸君は覚えておいた方が良いよ

注文増やすため全部少なめに表記してあって
最後のページにあくまで参考ですって小さく書いてあるけど
サイゼリアとかデタラメもいいとこ、ものによっては倍くらいあるらしい。
ちなみに法的には何の問題もない


609：2008/04/04(金) 11:27:33 ID:h7r8rJE9
サブウェイの焼きポテトｳﾏｰ

基礎代謝すらも下回りそうになったときはｺﾚで穴埋めしてる

610：2008/04/04(金) 11:28:09 ID:tXNcu0FN
>>604
あ、それ俺も使ってるよ。
自分で決めたルールとかも設定できるからいいよね。


611：2008/04/04(金) 11:28:46 ID:rLSfQQMh
>>608
書いてる日本語までわけわからなくなってきたんですが…

612：2008/04/04(金) 11:29:59 ID:rLSfQQMh
>>610
おー！今何日目？

613：2008/04/04(金) 11:30:40 ID:h7r8rJE9
>>608
確かにカロリー表記はﾃｷﾄｰだよねぇｗ

ｻﾌﾞｳｪｲにも慣れてきて出張時の東京の店舗と地元店舗で
手さばきを見比べてると「ｺﾚで同じカロリーか？」と思うもの。

東京ではアボカドをスプーンですくって少しづつ盛りつけ。地元店舗では袋から「うにゅ～ん」と

614：2008/04/04(金) 11:30:52 ID:vehRzcwg
>>608
この期に及んで蒸し返して煽ってるのはあんただけ。
もう終わりにしよう。

615：2008/04/04(金) 11:31:29 ID:YbKF7Ray
>>604
俺もヤフーダイアリーは登録はしてるが、公開はしてないな。
体重管理くらい。
でもあれは便利だよな、オタキングとケンカしたダイエットダリアリーも期待してたのにな
>>606
俺は切り取れるメモ帳を使って記録して、
夜にそのデータをエクセル管理するという自己満レコダイだったが（データ入力したら切りとってすてる）
手元に残った食事データだけみても、どうもモチが上がらないのよ
手書きを残しておくべきだった

616：2008/04/04(金) 11:36:00 ID:rLSfQQMh
>>615
え？岡田とYahoo!がケンカしたってこと？
俺は毎日の運動と食事も全部あれに付けてる
グラフが出るのも良いよね

617：2008/04/04(金) 11:37:31 ID:tXNcu0FN
>>607
いいこと言った！そうなんだよ、それに気付くのが大事なんだよな。
俺も始めてから自分のピザ脳っぷりに気付いて愕然としたよ…
とにかく高カロリーな菓子類を減らせたのが良かった。

618：2008/04/04(金) 11:38:37 ID:h7r8rJE9
>>603
毎日の記録はメモ帳。
カードケースとメモ帳が一体化したやつがあるのでこれで持ち歩いてる。
http://bt.jmam.co.jp/bizstyle/leather/infopad.html

但し純正メモ帳は切り取りやすく作られてるので脱落しやすく、
少々厚さが増して不格好であるが同じサイズのリングメモに差し替えて使ってる


あとは朝昼夜と間食ごとに集計してgooダイエットダイアリーに転記してグラフ化
月ごと半年ごとのグラフが出るのでこれでモチベが保てる

619：2008/04/04(金) 11:39:38 ID:vehRzcwg
>>615
俺は手書きした後に
さらにPC入力がめんどくさかったから結果的にメモ帳だけになった。
分析とかするならPC上にデータあった方がいいんだろうけど分析するのめんどくさい
そろそろ似たようなメニューで固まってきたから書くのすらめんどくさくなってきたｗ
まあそれも太らない食生活が身についてきたとプラスにとってるけどｗ

620：2008/04/04(金) 11:42:25 ID:O+kQZFZY
>>607
スマンｗ
ピザポテト一袋分でおいしいもの他に食べた方が満腹にもなるし栄養価値も高いぜ。
あれは油のかたまりだ、ポテトじゃなくピザポテチだ！

>>614
俺はそのついついとか、～だから仕方ないとかがピザ脳だって気がついたもんでな。
レコダイ続けたらいつか笑えるさ。
煽ってるわけじゃないんだが、これ以上ひっぱるもんでもないしな、終わりじゃ


621：2008/04/04(金) 11:48:34 ID:vehRzcwg
>>617
一瞬
>いい事言った！
が
>俺の脂肪を長年蓄えて下さったピザポテト様とコーラ様に失礼で、とても出来ない
指してるのかと思ったｗ


622：2008/04/04(金) 11:49:47 ID:YbKF7Ray
>>616
「いいメモダイエット」ってサイトが去年の１０月にサービス開始直後閉鎖したんだ。
オタキングのブログに事の顛末は書いてある。
使った事なかったけど便利そうなシステムだったんだよな。
まあ岡田の言い分も充分理解出来るし仕方がないかも。
今度岡田監修のいつデブのサイトができるらしいね

623：2008/04/04(金) 11:50:05 ID:GhHMLAKy
正直煽ってすまなんだ。反省してる。

>>569
いや、4.3はやり過ぎでした。
おいらは太りすぎ＋ペットボトルで血糖値が一時1000超えて強制入院、その後もまたやっちゃって
教育入院2週間のあと、半年ほどしてまた危険水域に入りかけたところでレコダイに救われました。
運動は、体重が落ちたらごく自然にできるようになりますね。
おいらは今朝85kg。摂取カロリーを1800目標にして、でもこれで満足してるからいいや、と1300程度
に押さえてたら医者に注意された、って感じです。
2年くらいインシュリン打ってたのを理由に保険金300万もらったあとで完治したからすげー得した気分。

痩せれば治る糖尿病患者にはぜひ「いつデブ」読ませるべき！とも思ったけど「親切な人」に押しつけ
られたら素直には読めないだろうし、ある意味教育入院の内容にそぐわないし、なにより糖尿病患者に
は勧められてないんですよね。人によっては危険な場合もあるだろうし。

624：2008/04/04(金) 11:50:29 ID:bETNE/fI
糖尿病の人は、運動しないとダメだよｗ


625：2008/04/04(金) 11:52:47 ID:tXNcu0FN
>>610
ごめんまだ12日目ｗ
非公開でこっそりやってるよ。まだ助走で1.5キロぐらいしか落ちてないし。

来週から離陸に入ろうと思うんだが、カロリー表が見られる携帯サイトってあるんだろか？


626：2008/04/04(金) 11:58:45 ID:tXNcu0FN
625だがアンカーミス
>>612だったスマソ

627：2008/04/04(金) 12:06:16 ID:YbKF7Ray
オタキング「徹子の部屋」でるのか！
たぶんダイエットネタで呼ばれたのだろうが
本業ネタで徹子をドンびきさせて欲しい

628：2008/04/04(金) 12:09:15 ID:PEeE6co6
これはダイエット初心者向きだよね。
カロリー計算ができる人は食べ過ぎを認識することがストレスになりそ。
あまりカロリー計算しすぎると摂食障害になるおそれもあるから、気を付けてね。

629：2008/04/04(金) 12:11:20 ID:PEeE6co6
主要品目をチェックできるノートだと栄養のバランスがわかるからいいよ。


630：2008/04/04(金) 12:13:18 ID:qm6FkKMG
>>628
本読んで無いね

631：2008/04/04(金) 12:15:20 ID:PEeE6co6
あ、カロリー計算しすぎるとっていうのは、あくまでも一日1500キロカロリーくらいしかとってない人の場合です。

632：2008/04/04(金) 12:21:03 ID:HY9MccU9
>>599
とりあえず家でも外でもメモは欠かさないようにね

633：2008/04/04(金) 12:24:38 ID:ZtGSiN3+
１ヶ月で３キロ弱ってどうかな
皆すっごいペースで減らしてるからウラヤマシス

634：2008/04/04(金) 12:31:05 ID:FUwv6v6g
すっごいペースで減らしているのは巨なんです。
120-115-110-105-100より
80-77-74-71の方がキツイんです。


635：2008/04/04(金) 12:31:45 ID:ZtGSiN3+
そうですか　
納得

636：2008/04/04(金) 14:52:25 ID:gDW2RKRA
月2kgペースでも十分だろ
2年で48kgも痩せるんだぜ

637：2008/04/04(金) 15:34:48 ID:6m4gjB6i
お前ら、煽りに乗せられ上手だなｗｗｗ

638：2008/04/04(金) 16:37:47 ID:sf59YAf/
サーファーと呼んでくれ。

639：2008/04/04(金) 16:55:31 ID:yfv1sRRM
ﾃﾗ波乗りﾜﾛﾀｗ

640：2008/04/04(金) 18:44:21 ID:HwjVucTq
>>623
どう考えても絡んでるヤツの方がおかしいんだから気にするな。
お前が悪いのは運だけだ。

641：2008/04/04(金) 19:18:04 ID:P/UBkHiD
>>623 よく生きてましたね。血糖1000行く事あるんですね？
低血糖は経験あるけど、フラフラになったらブトウ糖飲めばいいけど高血糖の時はインスリンしかないから病院行くしかないですからね。
まぁ～よく頑張ってますね？
オレは現在90キロですが、この壁超えるのが難しいっす。
レコーディングを一日さぼるとめんどうになり、20日も放っておいたら3キロリバウンドしました。


642：2008/04/04(金) 22:03:04 ID:J951yQow
>>640
もうこの話はここではよしましょう。
生活環境も考え方も違うデブが一律に痩せられるすばらしい手法なんだ、ということで。

>>641
正確には1023だったと思います…。医者に、この数値で歩いている人間を見たのは初めてだといわれました。
ペットボトル症候群なので、一瞬でバランスが崩れて入院も早かったので膵臓がまだ生きていたのが奇跡。
多分レアケースなんでしょう。
低血糖は、血糖値200を越えていたころ、運動で無理やり160まで下げたときに1度経験しました。
俺はもう一生まともな数値にはなれないのか、とあの時は泣きましたよ。教育入院直前のときには
インスリン一日15単位とベイスンを併用しても血糖値200を超えてました。
今は血糖値70を割っても腹がすごく減ってるなあ、ってくらいで低血糖にはならないです。でも
Ha1c4.2ってのは明らかに異常値なのでそれはそれでダメなんですが。

私の壁は86kgですね。挑戦しては跳ね返され、って感じです。
私はブログに食事の記録をつけていますが、まとめてつけるとどうしても食うときの
危機感が減って食べちゃうようになってしまったので、デブノート買ってやりなおし
ています。食べてすぐ手書きメモ、食べる前に手書きメモ、というわずらわしさも
レコダイには多分最適なんでしょうね。

643：2008/04/04(金) 22:21:22 ID:6m4gjB6i
↑　「おしっこにアリが」　まで読んで挫折

644：2008/04/04(金) 22:28:48 ID:dvU3PjHt
レコーディングしてると、飲み物でカロリー使うのが馬鹿らしくなるな。
こんなもんにカロリー使うより、きちんとした食事のほうでカロリー使いたいって。

645：2008/04/04(金) 23:00:44 ID:qD5Y0q/I
>>644
ペットボトルのジュースとか？
レコダイ始めるまではあんなに恐ろしいモンだとは思わなかったｗ

646：2008/04/04(金) 23:06:43 ID:Lz7iNvzr
>>644
あるある。
ココアとかな…
しかも牛乳で割って、１日に何倍も飲んでたので、大変な数字になったｗｗ

647：2008/04/04(金) 23:55:03 ID:WLdP9nlm
カロリーは、数値そのものよりも
一日に必要なカロリーの割合で考えたら
いかに摂り過ぎてたかってのがわかるね
1500kcal摂取の人なら、500kcalの菓子パンいっこで
一日の三分の一、とか

648：2008/04/05(土) 00:02:59 ID:KAn1xbwi
>>644
俺も同じ。
飲み物は水、茶、ブラックコーヒー
しか飲まなくなった。

前に無性に酸っぱいもの欲しくなって、オレンジジュース買おうとしたが、
５００ｍｌで確か２００ぐらいのカロリーで愕然とした。そのカロリーでおにぎり食えるし。
結局近所の八百屋でみかん買って食ったよ。１個２０くらい。


649：2008/04/05(土) 00:58:48 ID:DrJh1evZ
菓子パンくうぐらいならご飯二杯食べた方が良くね？って気づいた時から大ブレイク

650：2008/04/05(土) 01:44:33 ID:IHH7AFVe
酒はまったく飲まないけど、その代わり的なもんで甘い炭酸飲料が好きなんだけど
飲まなくなった訳ではないけど、1週間に1回か2回くらいに減った
飲むのも缶入りで200ml前後、多くて350ml缶。500mlは飲まない

味が濃くておいしいものって、本当に数口以降は惰性だよね
昨日ナポリタン食べてそれを痛感した

651：2008/04/05(土) 02:05:07 ID:Rk5yejXC
すっぱいもの欲しくなったらクエン酸飲料のメダリストがオススメ
カロリーも1リットル100kcalで一日かけて飲むのがマイブーム
粉末を溶かして飲むんだけどこれイイ
あとは最近、丸干しいわしがむしょうに食いたくなる。


652：2008/04/05(土) 02:06:57 ID:YVXkwAHw
炭水化物の誘惑には勝てん
ノシ

653：2008/04/05(土) 05:06:38 ID:fzeLo3hY
＞菓子パンくうぐらいならご飯二杯食べた方が良くね？って気づいた時から大ブレイク
そもそも菓子パンがそんなに美味しくないからこれは解る

＞味が濃くておいしいものって、本当に数口以降は惰性だよね
＞昨日ナポリタン食べてそれを痛感した
デブが言うと強がり？っていうか「俺もうデブの味覚は卒業したんだぜ」
っぽくてイラっとくる

654：2008/04/05(土) 06:01:11 ID:SXZFZYtv
>>653
>「俺もうデブの味覚は卒業したんだぜ」っぽくてイラっとくる

そう？
何か可愛いと思って生温かい気持ちになるくらいかな。

私は菓子パンは好き。惣菜パンにはこれと言って惹かれないけど。
パン生地というのは薄力粉で出来たお菓子とは違う抗えない魅力が……。
だからと言って、即それが食べるという行動につながるわけではないけれどね。

655：2008/04/05(土) 06:23:05 ID:NZh8d8zr
そうだよな。今までの無神経な、デブの異常な食生活が
まともな人間の食生活に戻っただけなのに
よくもまあ、「俺はやり遂げた」風に自慢げに語られてもなぁ～　
はっきり言って、読んでても失笑もんだよな

今までは、食事の姿を普通の人間が見たら「あいつはデブだけの事はあるな」って
心で思われてたのに気付かなかっただけじゃん

656：2008/04/05(土) 06:29:11 ID:M4if5fX2
「お腹いっぱい食べてもいいんです」
「カロリーいっぱい食べてはいけません」



657：2008/04/05(土) 06:33:58 ID:EYpBsh9L
>>653
そう自分に言い聞かせてるんだよ、油断するとまたハマるから強がってやせ我慢してんの。

658：2008/04/05(土) 06:35:41 ID:NZh8d8zr
親の食に対する教育がされてこなかったんじゃないの？
俺はコーラ飲んだのも、カップめん、食べたのも中三の受験の夜食で
初めて食べた。
小学生の頃は、親にジャンクフードは一切禁じられていたよ

659：2008/04/05(土) 06:43:19 ID:SXZFZYtv
>>658
親に言われない年齢や環境になった途端に崩れた人もいるだろうから、
親のせいにするのは親が気の毒なケースも多々あると思われ。

660：2008/04/05(土) 07:00:08 ID:dpW8Krou
煽りが出てくると週末だなー、と感じるｗ

661：2008/04/05(土) 07:05:39 ID:SXZFZYtv
このスレ、いつももめてるのに？ｗ

662：2008/04/05(土) 07:26:20 ID:YL85xI9b
>>658
でも君も太ってたんだろ？

いや、煽りじゃなくてさ、俺も割りと躾厳しかったと思うけど、反動で大学で
大ブレイクっすよ…。

663：2008/04/05(土) 07:47:07 ID:SXZFZYtv
>>662
> 反動で

さりげなく言い訳を滑り込ませるところがさすが。

664：2008/04/05(土) 08:49:41 ID:YL85xI9b
>>663
言ってる趣旨は君の発言と同じだけどね。

665：2008/04/05(土) 09:06:39 ID:mQ43mr0X
このスレたまーに頭おかしいやつ出るよな～
ちょっと前に居酒屋のことで絡んでたやつとか基地外すぐる

666：2008/04/05(土) 09:41:05 ID:tfc04PcO
>>665
その話題をまた蒸し返すお前もそれにレスする俺も基地外な
それを自覚して書き込めよラード脳

667：2008/04/05(土) 09:58:03 ID:ZRoHsRM4
いつぞやのキロデブにマジギレして粘着してたあいつが来たな

668：2008/04/05(土) 10:10:21 ID:UtNwyROV
携帯で食事の内容をメールで作成して、自分のパソコンに送信してる。
携帯とパソコンとそれぞれ「食事日記」と題するフォルダ作って保存してる。
携帯は結構一日中持ってるし、トイレとか地下鉄の移動時に片手で打てるし。

手軽に見れると言う点では意識付けにはちょうど良いかもしれない。

669：2008/04/05(土) 11:47:58 ID:mQ43mr0X
>>666本人乙

670：2008/04/05(土) 12:40:47 ID:jzz3+bWz
いつでもこのスレは揉めてるなｗ　岡田氏のスレらしいというか。

671：2008/04/05(土) 12:47:35 ID:FLVpnQ7s
岡田の痩せてたのをテレビで見て、家族に「あんなん誰でも出来るだろw」と言ってしまって
始めた。

「ヤツが１５００ならこっちは１０００以下でやってやる、勝ったwww」
とか言って調子こいてたら、なんか髪の量が減った気がする・・・気をつけてくれ。
体重は確かに減ったけど。今９０日目くらいで１１５キロ→８５キロ（身長１７９）
そろそろ一日１２００くらいにしようと思ってる。

672：2008/04/05(土) 12:50:34 ID:wQbAlGTh
＞１０００以下でやってやる
スゲエな

７５日目に飢餓感とかありませんでしたか？
それと背が伸びませんか？ｗ

673：2008/04/05(土) 12:59:05 ID:iVslLTi7
>>671
まあ…1500も1000も正気じゃねえわな。
それで我慢できてて被害が髪程度ならいいんじゃね？

と、一日2000設定のおいらがスタバでケーキとコーヒー愉しみながらカキコ。
まだ体脂肪率29％だからまだまだ余地はあるけど、記録だけつけながら現在
小休止中。

674：2008/04/05(土) 13:01:28 ID:YVXkwAHw
体重計が壊れてるかもしれない
95キロで体脂肪５０％だってｗ
ありえないでしょｗ

675：2008/04/05(土) 13:07:44 ID:iVslLTi7
>>674
銭湯なりフィットネスクラブなりクアハウスなりでも計って比較してみよう。
もしその体重計と結果が違うなら体重計がおかしいんだろうし、どこでも同じ数値
なら…。筋肉減らさずに体重を減らす余地があることを喜ぼう。

676：2008/04/05(土) 13:16:50 ID:FLVpnQ7s
>>672
背は測ってない。あと、飢餓感は始めてすぐから２週間くらいが酷かった。
目眩はするし、集中力は落ちるし、仕事のペースも落ちるし・・・
そりゃそれまで３０００とか食ってたヤツがいきなり減らせばそうなるよなw

でも、それを過ぎると、食欲が凄い勢いで弱まる。あまりに極端な事をしたので
何らかの異常を来してるのかもしれないけど。とりあえず一日８００とかでも
目眩とかはない。でもこのままだとハゲる気がするので一ヶ月くらいかけて
一日１５００くらいまで戻したい。
当たり前だけどやり過ぎはやっぱなんかトレードオフがあるよな・・・

677：2008/04/05(土) 13:40:34 ID:IeuVzjz/
基礎代謝割り込むカロリーしか食ってないんだから
そりゃ後々なんらかの副作用はあると思うよ

678：2008/04/05(土) 14:02:26 ID:brCpzvhl
「１日1.5リットルの水が必要」はウソ？　医学的根拠なし　米研究報

健康のためには1日コップ8杯の水を飲むことが必要とする説には根拠がなく、体にはのどの
渇きを潤す程度の水で十分－－。このような研究結果が3日の米医学誌
Journal of the American Society of Nephrologyに発表された。

米ペンシルベニア大学（University of Pennsylvania）の医師らによる研究チームは「のどが
渇いたときに水を飲めばよい」とアドバイス。1日1.5リットルの水を飲むことを勧めることには
根拠がないと指摘する。

研究チームは、多くの水を飲むほど腎臓が毒素を体外に出す作用が高まるとの仮説を検証。
その結果、この仮説が正しくないとの結論を得た。それどころか、大量の水を飲むことは、
腎臓のフィルターとしての機能を低下させる傾向にあるというのだ。

水はまた、体重を減らしたい人にとっても理想的だとして勧められている。確かに大量の水を
飲むことで満腹感は得られるかも知れないが、体重を減らすという医学的証明はなされて
いない。食事の前に水を飲むことでカロリー摂取が抑制されるという研究もあれば、そうでない
とする研究もあるという。

大量の水を摂取する必要があるのは、スポーツ選手、高温乾燥地域の住民、特定の病気の
患者など、極端なケースにのみ当てはまるという。

http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2373704/2800594


679：2008/04/05(土) 14:53:01 ID:UQlWNluO
>>678
1.5リットルとか2リットルとかの数値はともかく、過剰気味に水分を摂ることは
ダイエット中には必要じゃないかな。
食事が減ると水分も減るし、水分不足だと体重変動が大きくでてダイエット効果が分かりにくくなるし。
尿が濃いと腎臓に負担も掛かるし。

680：2008/04/05(土) 15:15:45 ID:iORChdEu
>>671
釣り？じゃないとしたら、20年前の自分を見るようだ
リバウンドで、減らした体重の2倍の体重が襲い掛かってきた…なんてことに
ならないように

681：2008/04/05(土) 15:19:26 ID:A5V8wuTJ
>>641
髪の毛うんぬんは食事戻しても手遅れかもしれませんね

682：2008/04/05(土) 15:35:43 ID:CQZXRVii
3/1に身長１６４ｃｍ・体重９８ｋｇからレコダイを始めた♂です。
4/5現在、体重は９０ｋｇ！（体脂肪率は未測定）
巨ピザだと、本当に早く体重が落ちるんですね。
のんびり６０ｋｇ台を目指します。　

683：2008/04/05(土) 16:19:36 ID:dzaX8kLV
ここが荒れるのは無職ニートとババァの俺おばさんが粘着してるからか。
ひさしぶりにみたが拾う書き込みが全くない。
メンヘラばっかだな。


684：2008/04/05(土) 16:21:37 ID:NZh8d8zr
「めんへら」って何？

685：2008/04/05(土) 16:24:36 ID:dzaX8kLV
ググレカス

686：2008/04/05(土) 16:25:54 ID:NZh8d8zr
「ぐぐれかす」？

687：2008/04/05(土) 16:26:34 ID:rOSeNzBr
カスが人をカス呼ばわりするとはこれいかに

688：2008/04/05(土) 16:37:21 ID:NZh8d8zr
「逃げた」？

689：2008/04/05(土) 16:52:49 ID:/Rqc0yZP
話変わるんだけど、カロリー０の飲み物
例えば、コカコーラZEROとかアミノカルピスだとかって
記帳上（計算上）、ほんとに０でいいんだよね？
１００mlあたり５Kcal以下は云々って事は知ってるんだけど

ちょっと前にペットボトルの話出てたけど
炭酸がやめれないんだよね～
カロリー０のものを箱買いしてレコダイ前の状況と変わらない量を飲んでる。


690：2008/04/05(土) 17:12:15 ID:jzR/FBDf
5kcal"未満"だった気がする。
だとしたら500mlペットボトル1本で25kcal見積もっておけばいいんじゃね？
どれだけ飲むか分からないけど、俺的には看過できないカロリーだとオモ。

691：2008/04/05(土) 18:07:21 ID:YL85xI9b
>>689
こいつなんかどうだ？
http://www.cocacola.co.jp/products/lineup/canadadry03.html
これに慣れるとコーラゼロすら甘ったるく感じる。


692：2008/04/05(土) 18:10:11 ID:UQlWNluO
>>689
1リットル飲んでも50kcal以下だろ？
気にしなくても良いんじゃね？
2リットル以上飲むなら、とりあえず50kcal/リットルに計算しとけ。

693：2008/04/05(土) 19:09:08 ID:fzeLo3hY
>>692
だよなｗ
よく「カロリーゼロの罠」とか言って自慢げに語ってるサイトとか
あるけど結局≒0じゃんね

しっかし飲み物ってイメージ程カロリー高くないものが多いよね
ビールなんか350ml缶ならご飯1/2杯相当だし

694：2008/04/05(土) 19:12:47 ID:IHH7AFVe
昔、スポーツ選手の友達がいて、体の管理がすごい大事なスポーツだった為に
栄養士並に知識あった奴が言ってたんだけど
糖は糖だっていってたよ。
カロリーは無くても糖分であることには変わりないって

でもコカコーラゼロとかペプシネックスは甘みを与える成分が、体の中でエネルギーに変換できない物質を使ってるって
どっかで読んだなぁ
自分はカロリー0の人口甘味料系の味がとても嫌いで、気持ちが悪くなるので
カロリー0でも飲まないですけどね(´･ω･`)

695：2008/04/05(土) 19:21:57 ID:EYpBsh9L
糖は糖　消化吸収されにくい糖アルコール
栄養士並みに知識がなくても皆知ってると思うけど。

696：2008/04/05(土) 20:26:25 ID:vYw05zyQ
俺も炭酸大好きでペプシネックスの２リットルを箱買いしてるよ

697：2008/04/05(土) 20:49:00 ID:tyC+/Nra
レコダイ初めてから１６キロ落ちたけど、
脂肪と同時に筋肉も落ちたような気がするのは俺だけ？

ウォーキングも15000歩ぐらい毎日してるんだけど・・・。
高脂血症持ちだけなんだけど・・・。

698：2008/04/05(土) 20:54:01 ID:RYWR2tpH
>>697
筋肉落ちるのがフツー
本に書いてるはず

病気の方は主治医の人に聞いてね

699：2008/04/05(土) 22:15:13 ID:nZyIZAPg
レコダイ初めて６ケ月。
体重が89kg(28%)→73kg(17%)になり、服がダボダボになったので新調してきた。
自由に服が選べるっていいね。
そしてなにより・・・産まれて初めて裾上げしなかったよ！
翌日取りに行く必要がないから、どこでも買えるんだな・・・
ああ、ニヤニヤが止まらないｗ


700：2008/04/05(土) 22:19:21 ID:/Rqc0yZP
>>690
>>691
>>692
レスありがとう
やっぱ一日にリッター超えるようじゃ
５０Kcalくらいは計上しといたほうがよさそうだね
紹介してくれたソーダもおいしそうだね
今度試してみるよ

701：2008/04/05(土) 22:40:29 ID:+aQISvsV
>>697
レコダイじゃなくても、食事制限して体重落とせば、筋肉も落ちる
【食事制限】筋肉落とさず脂肪落とす 3【筋トレ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194371829/
こう↑いうスレもあるけど、病気持ちなら食事の中身は主治医に相談した
ほうがいいだろね。高脂血症ならタンパク質や脂質の制限があるのかな？

702：2008/04/06(日) 00:37:14 ID:pfXLASG+
炭酸好きな奴は、無糖の炭酸水（酒割るのに使う奴）とかどうよ。
すっごく喉が渇いた時に飲んでみたら、結構おいしかった。
甘い飲み物を飲みつけている場合は、まずいと感じると思うだろうけどw

703：2008/04/06(日) 04:08:27 ID:6JV0RKQh
>>702
酒用の炭酸も臭いと感じるし、オサレな炭酸水も不味いと感じる俺子供舌

704：2008/04/06(日) 07:50:23 ID:gwb7rttJ
俺はポッカレモン100を少し足してる。

705：2008/04/06(日) 07:51:15 ID:zqtib/pG
>>680
いや、ネタじゃないです。
最初は人の前で言ってしまった手前、無理矢理やってた感じだったけど、だんだん体重が
落ちるのが面白くなって、そのまま、と言う感じ。
夏にでも実家に帰った時、家族をドン引きさせる、と言う目標は多分達成できそうなので、
もうちょっとユルくやります。
多分急に減ったのは、１１０キロオーバーで調べてた時も、体組織計の筋肉量が殆ど振り切れるほど
あった筋肉デブだったためだと理解してます。今はさすがに結構減ってきたけど、それでも基礎代謝
２０００前後あるみたいだし。

706：2008/04/06(日) 08:04:51 ID:i6ZK5whL
体壊すよ。
基礎代謝以下の無茶なやり方は。
だんだん減らしていかないと。

707：2008/04/06(日) 09:25:47 ID:pfXLASG+
>>699
足が長くなったって事？ｍｊｄ？

708：2008/04/06(日) 09:46:18 ID:cRUxPnRa
>>707
ウエストが細いパンツは股下も短いため
裾上げが不要になった、と推察する

709：2008/04/06(日) 10:56:43 ID:uqPwMy3E
>>708
いいなぁ…超短足は痩せても裾上げ必須だ
パンツのシルエット崩れるくらい裾上げしなきゃいかんから
おしゃれなの選べない

710：2008/04/06(日) 12:31:39 ID:X+go7G0G
夕飯でカロリーを抑えるにはやっぱ一人鍋が最強？

711：2008/04/06(日) 13:21:36 ID:tQDXdyIo
レコダイ開始68日目
95kg→83．5kg
しかし顔が全く痩せないので誰にも気づいてもらえない
服のサイズとかは全然違って来たんだが
ちなみに68日中10日くらいは焼肉食い放題とか飲み放題とか結構やってしまっている

個人差あるだろうけど顔も変化してくるのって何キロくらいなのかなあ？

712：2008/04/06(日) 13:35:04 ID:Lf/vFZQb
>>711
必ず、そのうちに変わってくるから、焦るな

713：2008/04/06(日) 13:36:03 ID:XkevLuah
それだけ巨デブなら３０キロくらい痩せないと無理。

714：2008/04/06(日) 13:44:01 ID:5qhS1+Mm
これって食事制限が基本のダイエットのようだけど
それで体脂肪率も下がる？
体重は下がるだろうけど・・・

715：2008/04/06(日) 13:44:55 ID:XkevLuah
体重が落ちれば体脂肪も下がるよ。

716：2008/04/06(日) 14:13:42 ID:HLjF9YSg
順調に下がっている
制限が基礎代謝以下とかそういう無理をしなければ、普通に下がるよ

717：2008/04/06(日) 15:39:24 ID:Vc/uZ9uT
>>710
野菜メインなら。

718：2008/04/06(日) 15:48:26 ID:Lf/vFZQb
>>710
それより、好物を腹七分目にするほうが精神衛生上良くないか？

719：2008/04/06(日) 15:51:09 ID:WWm/9kcK
第3回 2ちゃんねる全板人気トーナメントの一次予選組み合わせが決定しました。

現状では１次予選は得票上位１０板までが２次予選に進出予定となっております。

予選組み合わせなどはこちらから
http://2ch.gepper.net/ichiji.html

公式
http://2ch.gepper.net/

720：2008/04/06(日) 16:20:39 ID:2k5jxvUJ
1日水1.5リットルは、ウソなんだってなw


721：2008/04/06(日) 17:12:56 ID:NF7Cap/3
商売上手

722：2008/04/06(日) 17:50:23 ID:1dfCzmZ3
基礎代謝を測定できる体重計ではかった基礎代謝が1887kcal
どっかのサイトで数値打ち込んで計測した基礎代謝が1607kcal
全然値が違うじゃないか。どっちを信用していいのか分からんから上昇の計画立てようもないｗ

723：2008/04/06(日) 17:54:06 ID:GEeZFbw4
体脂肪計での基礎代謝は現在のデータに対しての数値だから
体重に変化があれば変わるよ。

724：2008/04/06(日) 18:03:23 ID:1dfCzmZ3
そうか、じゃあやっぱ体脂肪計の数値を基準にした方がいいのかな
とりあえず1800kcalから頑張ってみるか

725：2008/04/06(日) 19:41:50 ID:ZblO2BZt
>>724
離陸までやったんなら、自分の消費カロリーやできそうな目標カロリーの目処がついてるだろ？
無茶な目標カロリーを設定しがちだから、最初は緩めにしおいた方が良い、とは言っておく。

726：2008/04/06(日) 20:05:32 ID:iBdGO+ZY
やっぱ修正液禁止が効いたなｗ
書き直し様がねぇもんｗ

727：2008/04/06(日) 21:45:51 ID:IX2903gD
レコーディング やめてしまって はい、メタボ
ﾟ+ﾟ.(・∀・*).ﾟ+ﾟ

728：2008/04/06(日) 22:25:04 ID:NF7Cap/3
摂取カロリーに対する自己感覚が判ってくれば、
レコーディングやめてもメタボにはならないよ

729：2008/04/06(日) 22:40:20 ID:rLKGaAcJ
家計簿を最初必死につけて計算してたのが
どんぶり勘定でも予算配分から締めまで
できるようになるようなもかぁ

730：2008/04/07(月) 00:41:27 ID:HafYdKPr
>>711
身長にもよるだろうが
それくらい体重があると、10kgじゃ殆ど気づかれないかも。
俺も似たような体重だったけど「痩せたねぇ！」と言われたのは
20kg減ってからだったよ。

731：2008/04/07(月) 01:46:32 ID:C3r7YZGk
レコーディングダイエットと防風通聖散飲みながらやってる人います？
オイラ2ヵ月飲んでるけど、お腹が落ちないんだよな。


732：2008/04/07(月) 01:50:03 ID:hriq7tDb
>>731
防風通聖散＝ナイシトール＝内脂取る
つまり防風通聖散では内臓脂肪は落ちますが皮下脂肪は落ちません。


733：2008/04/07(月) 02:26:53 ID:6Fw57G3Z
１０月からいつデブの本見てレコダイ始めて
身長１７９センチ　体重１３５キロから半年で１０５キロになった
体脂肪率は４３パーセントから３１パーセントに
丁度毎月５キロのペースで落ちてってます
まだまだ糞デブだけど　もう少しで２ケタに突入しそうなので
日々ニヤニヤしながら体重測定してます


734：2008/04/07(月) 02:51:46 ID:hZCLWkTH
135キロを維持するには毎日どんだけ食ってたんだ？

735：2008/04/07(月) 02:53:49 ID:/NuE8iDc
デブ松村並だな
松村はあれだけ痩せても全然痩せた感じがしないのが不思議だ

736：2008/04/07(月) 02:56:02 ID:h0T14PdM
>>733　　いくらなんでも、元が凄過ぎだろ
　　　　　　保険医の指導は今まで受けてなかったのか？

737：2008/04/07(月) 03:31:48 ID:87jC4a1m
松村結構もどっちゃったなぁ　そういえば

738：2008/04/07(月) 03:35:32 ID:6Fw57G3Z
>>734
もちろん維持する気なんてなかったけどハラがパンパンになって
ゲップしたら中身が出てくるまでってぐらい
寝てても自然に出てくるぐらい　相撲取りなみだよ
>>735
実は始める前に数年ぶりの法事があったんだが親戚のｵﾊﾞｻﾝ（ほとんど面識なし）が
延々とデブだ相撲取りだと親戚の前で何度も何度も言われて大恥かいたのがキッカケ
もちろん言われて当然だったので次に会うときまでは・・・って思ってたら
先日祖父が亡くなって、前より－３０キロになってたけど「また太っちまってしょーがねーなー」とまたネタにされ・・・
松村もそうだけど元が１００キロオーバーだとちょっとやそっとじゃ人に痩せたといわれないってことだな
これから４９日とか定期的に会うこと多そうだからいつか痩せたなって言わせたいよｗ


739：2008/04/07(月) 03:42:25 ID:ITcgE18o
>>738
その親戚に分かるくらいまで痩せたら、今度は病気だのなんだのと言われるだけだと思うから、
感嘆されて勝ち誇る予定でいるなら、その予定は変更した方がいい。


740：2008/04/07(月) 03:45:25 ID:C3r7YZGk
>>732 確かに内臓脂肪には効くらしいけど、防風は下剤みたいなものでしょ？
確かに併用で10kg落ちたが、運動もウオーキング30分とバイク40分週2回やってるのにお腹ひっこまないんですよ。
>>733 オイラも120kgから90kgまで落ちました。
リバウンド10kg取り戻したので、通算40kg落とした事になります。
リバウンド分が今でももったいなくて仕方ありません。
あと20kgはレコーディングダイエットで行こうかと思います。頑張って下され！

741：2008/04/07(月) 03:57:11 ID:T++KWL2W
>>733
僕は2月上旬から初めて大体今ちょうど2月ぐらい
138kg→130kgで、もうちょっと下がってもいいんじゃないかなと思ったり思わなかったりです
体重計様がはじきだす基礎代謝は2600kcalとかなんですが
>>733さんは一日何kcalぐらいを目安にしていましたか？
自分は1500～2000kcal以内を目安にしてるんですが

742：2008/04/07(月) 04:19:37 ID:6Fw57G3Z
>>736
高校のときは７８ぐらいだったんだが（それでもデブかｗ）滑り止めで入った大学中退して挫折してからニートになっちまった
数年ですごい勢いで太った　もうどうなってもいいと自殺願望みたいなのがあったと思う
さすがに苦しくなって病院にいったけど、その時の先生が大笑いしてちゃかしながら俺の話聞いてて
こっちは真剣に話してたが相手がそういう態度なので結局そのあとの保健医？だかの紹介の検診行かなかったな
俺の場合は心の問題だったから心療内科でもいくべきだったんだろうがプライドが許さなかったからそれもいかなかったし
そんなこんなで数年無駄にしちゃって後悔してる
紆余曲折あったけどなんとか自分の希望する大学に入れたよ
親にも迷惑かけたし金も出してもらったしもう２度とデブには戻らんと心に誓ってる（まだデブだけど）

>>740
ありがとう　俺もとりあえず７０キロ目標にしてます
>>741
いつデブ参考にして１５５０以内にしてます
最初はお腹がなりっぱなしでノイローゼになりそうだったけど
最近ではこうしとかないと調子が悪いぐらいす（やせ我慢ではなく）
あくまで俺のペースなんで真似するとかなり辛いので２０００でも十分だと思いますよ

743：2008/04/07(月) 04:22:22 ID:h0T14PdM
なんか、波乱万丈だな・・・・

744：2008/04/07(月) 04:33:00 ID:mKiGMZGM
そう複雑な話じゃないのに、デブっただけで波乱万丈に聞こえるからすごい
ダイエットも成功させるんだ！
俺も94→68であと少しで目標達成だから、がんばろうなー

745：2008/04/07(月) 06:33:03 ID:D3jSOuVT
>>742
179cmで1550以内とか基礎代謝以下だろうし痩せても皮がタルタルになってりしそう。
2000くらいにした方がいいんじゃない？
それでも十分痩せていくだろうし。

たしかにどんどん痩せていくのは楽しいだろうけど
いきなり1500とか無茶なことする人が多いような。
徐々に減らしていった方がいいよ。

746：2008/04/07(月) 07:33:59 ID:62Q63CXq
>>742
プライドって・・・
それだけ太ってたら、なにかしらの臓器にガタは来てるだろうから
血液検査くらいはしておいた方が良いよ。
軽く脂肪肝、高脂血症、高尿酸血症くらいは言われるだろうなぁ
血液検査の結果次第では摂取しないほうが良い食材もあるし、
痩せるペースも早すぎると影響の出る病気もあるし
アナタだけに限らず巨であればあるほど、血液検査くらいはするべきだと思うよ。

747：2008/04/07(月) 07:56:18 ID:OhjeCuKQ
献血したら、タダで検査してもらえるし

748：2008/04/07(月) 08:05:53 ID:ZliPWxA3
もしインスリン打ってたら献血断られるけどね。

749：2008/04/07(月) 09:01:28 ID:TqctbUpf
献血って健康保険に入ってなくてもできる？

750：2008/04/07(月) 09:22:14 ID:zOBSdaVk
>>749
できるよ。


751：2008/04/07(月) 09:30:32 ID:lFv3qm72
献血・・。針刺されて痛い思いして検査して脂質などの
数値が悪いと献血断られよ。特にデブは。
後日数値だけはハガキで教えてくれると思うが。

752：2008/04/07(月) 09:35:57 ID:TqctbUpf
>>750
㌧クス
献血童貞だけど今度やってみっかな

753：2008/04/07(月) 09:48:50 ID:lFv3qm72
>>752
お菓子、ジュース、アイスクリームなどタダで食べられるけど、
誘惑に負けて食べすぎないようにね。

754：2008/04/07(月) 10:02:06 ID:6WjgNi12
レコダイしながら定期的に血液検査すると、みるみる数値が良くなっていくのでモチベーションが上がるｗ

755：2008/04/07(月) 10:08:20 ID:oSpY9T03
俺、7年前位に献血を断られたことがある。
新宿東口献血ルームの下の路上で係員に「ご協力お願いします」と
言われたので人の役に立てればと思いエレベーターで上まで行った。
で、医師の問診があって、事前検査で血液を採られた。
で、数値（何かは忘れた）が悪いから今回は駄目ですと言われた。
帰りのエレベーターの中で号泣した。

号泣は冗談だが何もせずに部屋を出る恥ずかしさと言ったら
相当なもんだったよ。他の人は献血後のアイス等を食べてるし。
係員も当時121kg（176cm）あった俺を献血に誘うなよなぁ。
その後3年かけて69kgまで減量しその後リバウンドなし。
今は血液検査の結果もすべて正常値。
結果的には献血様様って感じだな。

756：2008/04/07(月) 10:45:22 ID:li8Muj+r
献血断られることなんて珍しくないぞ
俺なんて五十回以上行ってるが、二、三回断られてる。
そのときの体調にもよるし、成分の具合にもよる。

いいことをしに行ってるわけだから恥じることでもない。


757：2008/04/07(月) 11:33:37 ID:oSpY9T03
そういうものなんですか。
当時は巨ピザだしそういう事も知らなかったのでめちゃくちゃ恥ずかしかった。
でもそう言われると確かに恥じることではないですね。
そろそろスレ違いなので消えます。レスありがとうございました。

758：2008/04/07(月) 11:49:16 ID:RCL9uqQJ
>>754
いいこと聞いた！

759：2008/04/07(月) 11:58:05 ID:ptqQnHS7
>>757
でも、結果としていいほうに動いたんだから
よかったじゃん

760：2008/04/07(月) 15:23:24 ID:f/n/IuFj
主食以外で毎日必ず食べてるのってある？
私はゆで卵（75kcal）・いわしとかさんまとか魚の缶詰（約210kcal）・りんご1つ（150kcal）
あとチョコ（約300kcal）とか。

761：2008/04/07(月) 15:33:13 ID:h0T14PdM
朝夕の食事で、納豆　1パックは必ず食べてる

762：2008/04/07(月) 15:44:21 ID:FBj1MtxC
米飯以外ではこんにゃく。
低カロリーなのもあるがお通じがつく

763：2008/04/07(月) 16:16:02 ID:5N8gCKZ0
コンニャクやゴボウは毎日食ってるが、お通じは週１な俺
全部消化し切ってんのかな？ｗ

764：2008/04/07(月) 16:21:01 ID:QqIVSOZE
俺も納豆は必ず。
あとバナナと柑橘類は１個ずつだべてる。



765：2008/04/07(月) 16:36:46 ID:EzYM0fsl
>>760
毎日板チョコ１枚食べてるの？

766：2008/04/07(月) 17:05:55 ID:osJVJymr
グミ４～５つ
最近クノールのスープパスタにハマッてる。
１カップ１６０kcalなのに腹持ち良いし旨いし。

767：2008/04/07(月) 17:40:40 ID:/RMBchfh
>>760
クラシエ（旧カネボウフーズ）のプルジュレ。
腹が減ったら、繋ぎにチュウチュウ吸ってる。
カロリーはゼロだし、味は結構美味しい。
マスカット味とライチ味が好き。

768：2008/04/07(月) 18:09:57 ID:hriq7tDb
お前等、
ゆで卵やら納豆やらチョコやら納豆やら・・・
よくそんな副菜や間食類に手が出せるな。

どうも俺的には岡田曰くの「こんだけなのにこんなに高カロリー」感満載で
どうもその手の副菜は躊躇する。
だったら副菜類を一切排除して主菜、主食をガッツリ食いたい。

納豆やらゆで卵やらは一切要らないのでその代り
メシを少しでも大盛りにしてくれ。と思うのは俺だけか？

769：2008/04/07(月) 18:13:34 ID:NqeZ3VQt
>>768
レコダイ始めてさすがにチョコなんかの菓子類には手が出なくなった。
でも納豆は止めれんわ。たかだか100だし。
それに主菜だけの食事はさすがに味気ない。

770：2008/04/07(月) 18:22:21 ID:6Ksvcw+Y
>>768
チョコレート好きだから、たまに買ったりするけど
やっぱりカロリー見ると、「白メシ1杯余計に喰えるな」とか考えちゃうな。
前なら、板チョコ1枚くらい、一気に喰ってたけど
今は1列ずつ、何日かに分けてｗ
ただ、納豆に関しては>>769同様
白メシには欠かせないでしょ？


771：2008/04/07(月) 19:21:23 ID:3SHC61Lo
>>768
バランス良く食べた方が体に良いじゃん。目標体重後の事考えてもね。
あと、なんか体が野菜を求める様になったｗ

772：2008/04/07(月) 20:06:49 ID:gEfEhgeW
>>769>>770
チョコ食いたければ１個30kcalに小分けしたやつ買えば。
それとポテチ食いたければ小袋買えばあれなりゃ1袋180ぐらいだぞ。
何も大きいの買って捨てる必要ないと思うけど。

773：2008/04/07(月) 20:11:32 ID:T++KWL2W
確かに少ない量でカロリー高いものは食べなくなったけど
好きなものはカロリー高くても食べるよね
チョコ好きな人はチョコ食べるんだろうさ、別にいいんじゃないのかな？

汗かいたときとか、風呂上りとかに飲むから買い置きしておいたスポーツドリンク系のジュースが
減らなくなって困ってます(^ω^；)
どうせ甘いジュース飲むならコーラとかガッツリとしたもん飲みたいから、スポーツドリンクが減らない減らない

774：2008/04/07(月) 20:29:44 ID:56d956AC
納豆人気だな～。まぁ俺も３日に１回くらい食うけど。
ぬか漬け、味噌汁は欠かせない感じ。
黒ごまきな粉のげんこつ飴ってのも１日１、２コ食ってる

ポテチ？野球ファンなんでプロ野球チップス。２２ｇしか入ってないしね。たまに食うなら良い。
あとはチョコ棒。40くらいなんで口寂しい時にちょっとつまむ。

775：2008/04/07(月) 20:34:42 ID:mF1Ijjxc
同居人が作ってくれるおからクッキーを毎日食べてる
お腹膨らむし低カロリーだし美味しいしウンコモリモリ出るので最高

776：2008/04/07(月) 20:43:46 ID:h0T14PdM
私は、レコダイ始めてから納豆を食事に取り入れるようになった
快便になる。
スポーツジムでのスタミナ・筋力も増進したみたい（これは気のせいかも）
替わりにお菓子類は食べなくなったな～

777：2008/04/07(月) 20:58:42 ID:i8UgdvAv
>>768
少量でもいいから、テーブルにたくさんの品数の料理があって
少しずつ食べたほうが満足感あるな、私の場合。｢色々たくさん食べたぞー｣と
目で認識できるからかな。逆に一点物だと、お腹いっぱいでもなんか物足りない。
この辺は個人差だろね。

>>773
スポーツドリンク、風邪で発熱したときの水分補給にいいよ。
塩分と糖分が効率よく摂取できる。
ま、風邪ひかないに越したことないけどね。

778：2008/04/07(月) 20:59:56 ID:bADW4JcZ
エッ？なぜか俺も納豆多くなってるんだが！

779：2008/04/07(月) 21:11:47 ID:0U1CTrF7
>>760
おいらはグリコのバランスオンってのを、おやつ代わりに1日1回どっかで食ってる。
80kcalという軽さ、4枚もの量、パリパリした歯ごたえが大好きだ。

1本100kcalのカロリーメイトをもしゃもしゃ食うぐらいなら、こっちがオヌヌメ。

780：2008/04/07(月) 21:18:42 ID:fk2PjPjE
俺がお世話になっているのは
美味しんぼにでていた
鶏ささみか胸肉を酒で蒸したものを
味噌漬けしたものだなぁ。

あとは砂肝。

781：2008/04/07(月) 21:21:20 ID:HA6bd9UP
スポーツドリンクのカロリーって決して低くないよーな・・

782：2008/04/07(月) 21:22:45 ID:HA6bd9UP
>>777
水分補給は水でいいんじゃ？なんでジュースをすすめる？
まさかスポーツドリンクは水だとでも思ってるのかｗｗｗｗ

783：2008/04/07(月) 21:25:12 ID:GJXwSZDi
>>782
これが文盲ってやつか

784：2008/04/07(月) 21:26:27 ID:HA6bd9UP
>>783
スポーツドリンクを食事がわりにするダイエットというのもあるのだがｗ
無知のくせに偉そうにすんな。
太る要素があるってことだ。

785：2008/04/07(月) 21:27:13 ID:GJXwSZDi
おいおいw
マジで真症かよ...


786：2008/04/07(月) 21:28:26 ID:HA6bd9UP
>>785
おや？マジで知らないのか。
真性バカと話す時間はないので失礼する。

787：2008/04/07(月) 21:29:33 ID:Gbb9uh1q
>>777は風邪の時にスポーツドリンクを薦めてるだけだわな
ID:HA6bd9UPみたいなバカが一匹釣られたわけか

788：2008/04/07(月) 21:30:36 ID:uR92B0fy
>>784
こいつ勘違いしてるのにも気づかず偉そうに講釈たれてるwww


789：2008/04/07(月) 21:30:45 ID:HA6bd9UP
>>787
風邪の時の水分補給も水が一番。
スポーツドリンクは水分補給にはなりませんってこと。
風邪の場合は逆にムクミの原因になる。

790：2008/04/07(月) 21:30:49 ID:h0T14PdM
いい流れになっていても
最終的には、必ず変な奴が現れて、喧嘩口調で煽って荒れる

791：2008/04/07(月) 21:31:30 ID:56d956AC
スポーツドリンクとか栄養剤って糖尿の原因にもなる可能性があるらしいからな。

食事代わりとか危険きわまりない気がするｗ
そんな俺の、夏（仕事中）の水分塩分補給は水or麦茶と梅干し

792：2008/04/07(月) 21:31:53 ID:HA6bd9UP
>>787
マジで無知のバカばっかだなｗ

793：2008/04/07(月) 21:32:22 ID:Q27+IGK3
風邪のときはポカリスエットは結構いいんだよ
実は成分は点滴とあまり変らないんだよw
もともと、製薬会社が作ったものだからね
ああ、コカコーラが似たようなものつくったアクエリアスはダメだからねw


794：2008/04/07(月) 21:33:05 ID:OBpqiqsC
>>791
食事代わりはよくないけど、風邪のときはいいよ

795：2008/04/07(月) 21:34:20 ID:Z/WGKt+q
カロリーをちゃんと把握してコントロールしてればいい。

796：2008/04/07(月) 21:34:24 ID:HA6bd9UP
>>793
そんなの知ってる。
ただ、ダイエット中に風邪をひいた場合とは書いてないでしょうに。
飲む点滴に痩せる要素はない。
水かお茶が無難。

797：2008/04/07(月) 21:35:34 ID:fk2PjPjE
>>793
ポカリもアクエリアスも同じようなものだろ。

798：2008/04/07(月) 21:35:55 ID:ICImp588
＞スポーツドリンクは水分補給にはなりませんってこと
いいや。水分補給には十分なるよ。
もちろん、水も必要だけどな。
スポーツドリンクは濃いから水で薄めて出したりするよ


病院勤務者より

799：2008/04/07(月) 21:36:49 ID:56d956AC
風邪んときはダイエットより体調回復を優先するだろ、常識的にｋ（ｒｙ

週末じゃ無いのに煽りが出てくるとはｗ

800：2008/04/07(月) 21:36:56 ID:EzYM0fsl
もう良いから消えろ
スレタイ読め

801：2008/04/07(月) 21:37:00 ID:ICImp588
>>796
風邪引いたときぐらいはスポーツドリンクぐらい飲んでも大丈夫だよw
そんなときでもダイエットなんて考える必要はないよw

802：2008/04/07(月) 21:38:11 ID:NkKJoPyd
>>796
風邪引いたときはダイエットなんてものより風邪を治すことを優先したほうがいいのでは？？？

803：2008/04/07(月) 21:41:24 ID:h0T14PdM
さー。いつもながら、白熱してまいりましたァーー！！
ハイ、ハイ。ドンドン煽って、乗って、煽って、乗って、参りましょぉーー

804：2008/04/07(月) 21:41:48 ID:mJL2r9Sq
風邪引いてる時まで「スポーツドリンク飲んだら太る」なんて考えたくないわなw

805：2008/04/07(月) 21:42:20 ID:osJVJymr
これ以降今回の荒れた件に対して書き込みをしたヤツが馬鹿でおｋ
馬鹿じゃないヤツ（自分が馬鹿だと認めたくないヤツ）は
もうこの話の関連は書き込むな。

806：2008/04/07(月) 21:42:23 ID:q9rXjk58
お茶はカフェインを含んでいるから無難ではない。

807：2008/04/07(月) 21:43:38 ID:pc6G2Lst
>>796
お茶とか書いてる時点でおまえが無知なことはわかったよw
カフェイン入りのお茶を勧めるのかw

808：2008/04/07(月) 21:44:37 ID:0iEt58E4
無難なお茶は麦茶ぐらいじゃね？
あとの一般的なお茶はカフェイン入りだからダメだな。

809：2008/04/07(月) 21:53:24 ID:7zrjPxzq
頭から決め付けて話をはねつけるデブ脳の集まりじゃ
まともな流れにはならんの

810：2008/04/07(月) 21:54:27 ID:7zrjPxzq
>>807
お茶はいいんじゃね？番茶とかな。
なにもわざわざ風邪の時に緑茶を飲む必要もない。
選ぶことも出来ないのか頭悪いんだな。

811：2008/04/07(月) 22:14:54 ID:tMkT7P0m
日本におけるスポーツドリンクは
アメリカで先行発売されていたゲータレードが元になっているが
ポカリスエットだけは明確にゲータレードとは異なるコンセプトで作られている
単純に言うと「汗をかいた後に飲むと最も美味く感じられるようにされている」事
よく味わうとわかるがポカリはアクエリはじめその他のスポーツドリンクより微妙に酸味が強い
よって単なるジュース代わりとして飲むのであれば他製品の方が甘くて美味い
だが運動などで大量の発汗後に飲んだ場合この酸味が効く
スポーツドリンクでなくアイソトニックイオン飲料と名乗ってきた拘りがその点にある

812：2008/04/07(月) 22:23:42 ID:3xP6zBpR
風邪の時に番茶　ﾜﾛﾀ

813：2008/04/07(月) 22:24:07 ID:sAfwv/Jh
朝　カレー

昼　野菜スープ

夜　半チャーハン

814：2008/04/07(月) 22:24:35 ID:uDYUZTFU
そもそもカフェインがそこまで否定されるわけがわからん
代謝を高めたり利尿作用があったりとか良い所もけっこうある

815：2008/04/07(月) 22:35:33 ID:ZG/ViTJG
>>810
風邪の時にわざわざ番茶飲むバカなんているの？w

816：2008/04/07(月) 22:39:03 ID:tMkT7P0m
・「風邪にカイゲン」の「改源」が
　初めて発売された時のキャッチコピー
　『お茶で飲む風邪薬』
・『風呂に入って茶を飲めば風邪知らず』
　昔から言われる風邪の予防法

どちらの場合も茶とは日本において最も一般的であろう緑茶をさしている
風邪のときにカフェインが含まれる緑茶を摂するのはよくないというのは
明確な根拠のない都市伝説にすぎない

817：2008/04/07(月) 22:44:07 ID:ZG/ViTJG
カフェインは摂食のしすぎはよくないだろ
都市伝説以前の問題だろw
常用として水に勝るものはないよ

818：2008/04/07(月) 22:50:44 ID:H8AaO4QA
>>817
「し過ぎ」は良くないが、番茶を1,2杯飲んだくらいで、良くないレベルのカフェインが含まれているの？

819：2008/04/07(月) 22:56:31 ID:56d956AC
>>817
水より白湯の方が良くない？風邪の時は。
ってか常飲でも冷たい水より白湯の方が良いと言うよね

まぁそろそろスレ違いｗ

820：2008/04/07(月) 23:05:06 ID:tMkT7P0m
何であろうと摂取の「し過ぎ」がよくないのは当たり前
水とて飲み「過ぎれば」最悪の場合死ぬ事もあり得る

821：2008/04/07(月) 23:22:09 ID:15C5FSx+
カフェイン
http://www.kireine.net/rensai/ren0049/body.html

＞風邪の総合感冒薬などに含まれます

822：2008/04/08(火) 00:04:18 ID:mF1Ijjxc
わ～すごい流れ

823：2008/04/08(火) 00:32:19 ID:a6bO6l1x
これがデブーなのです。
彼らは何であれ大量に摂取することを前提にするので、話がおかしくなるのです。

824：2008/04/08(火) 01:37:40 ID:XYqOKaSU
気分を変えて、今流行のレコーディングダイエットでも始めてみたらいいのにね

825：2008/04/08(火) 01:58:50 ID:6Nds7NpN
>>823
同意
少なくともレコダイスレで
「あれもダメ、これもダメ」とイチャモンつけてくるヤツって
オジサンズ11の小倉を思い出す。
本を読んでるとは思えん

826：2008/04/08(火) 03:09:39 ID:tD0fM6iA
人の食事にわけわからんイチャモンを付ける
↓
「それぐらい問題ないだろ」と反論される
↓
「～はいくら食べても太らないｺﾌｰ　これだから脂肪脳は～」と逆ギレ

このスレに限らず、この板で毎日毎日見るやりとりだな

827：2008/04/08(火) 04:29:18 ID:VTXRtXrS
うん、反論はいいけど、熱くなる人が多いみたいだから
その辺考慮できる人は、ある程度でスルーできるようになればいいと思うな
熱くなっちゃう人を茶化すように煽る人もいるからね
それもよくないと思います

昨日、納豆について書かれていたから
今ご飯、味噌汁、刺身、納豆で食事したらおいしかった
納豆はやっぱりたまに食べるとおいしいと思うなー
コレだけ食べて380kcalって、和食はすごいなぁー
満腹だし

828：2008/04/08(火) 04:44:01 ID:a6bO6l1x
>>827
うーん、そのメニューを380kcal分食べただけで満腹って、怪しい……。
カロリーをかなり甘めに計算してるか、「満腹」と自分に言い聞かせてるか、
前の食事でたくさん食べていてはじめから大して空腹ではなかったか。
それで「満腹」になれたらダイエットなんて楽で楽でしょーがないと思うんだが。

829：2008/04/08(火) 05:09:24 ID:hMAUlxjT
納豆１００、ご飯３００だぞ？

830：2008/04/08(火) 05:17:27 ID:VTXRtXrS
ごはん 90g 153kcal
インスタント味噌汁 40kcal
納豆 100kcal
オヒョウの刺身 70g 87kcal

もしかして結構おかしかったりします？:(；ﾞﾟ'ωﾟ'）:

831：2008/04/08(火) 05:31:45 ID:1D4l6IPB
それで満腹になれるのね

832：2008/04/08(火) 06:42:03 ID:oAjp+0/b
それで満腹になれるように自分を変えていくプロセスがレコダイ。

833：2008/04/08(火) 07:06:16 ID:YlxYgW05
>>830
合ってる合ってるｗ
ここはピザ板だからご飯は200ｇ以上がデフォになってるからね

834：2008/04/08(火) 07:20:50 ID:a6bO6l1x
>>832
それは無理。一生無理。ていうかそうなったら病気。食欲不振。
380×3って、1140だよ？
一日1200でも、３食腹いっぱい食って、おやつもちょっと食べられるってことだよ？
なことあるわけないじゃん。
実際今1200でやってて、毎食>>830程度の量だけど、腹５～６分目ってところ。
これに準じた食生活を習慣化して一生続ける覚悟が出来たからダイエットをすることにした。
少量で満腹になることを期待してたら、そんな日は来ないからいつか挫折すると思う。

835：2008/04/08(火) 07:22:18 ID:a6bO6l1x
あ、90歳くらいになったら別かも。

836：2008/04/08(火) 07:25:25 ID:eWsW4Lcs
>>834
「胃がいっぱい」なのと、「満足したからもうこれ以上食べない」は別のことだろ？
>>827の「満腹」って純粋に後者なんじゃないかと。
>>834ならわかると思うんだけど…。

837：2008/04/08(火) 07:26:26 ID:1D4l6IPB
>>832
揚げ足を取るようで申し訳ないんだけど、
満腹っていうか、満足出来るようになるんじゃないの？
それとも長く続けていけば、どんなに少ない食事量でも満腹に感じられるようになるわけ？

838：2008/04/08(火) 07:30:23 ID:WJp/Dy9j
>>834
1200って少なすぎ
基礎代謝いくつ？

839：2008/04/08(火) 07:33:48 ID:PdaGLP6g
腹八分目で一口最低５０回は噛む。まずはそこから始めよう。

840：2008/04/08(火) 07:44:04 ID:VTXRtXrS
うーん、>>830に書いた食事は、さっき食べた食事のメニューっていうだけで
その時食べて私は満腹感を感じた。それだけですよ
毎食あのメニューを食べている訳でもないし、毎食380kcalを守っている訳じゃありません
とりあえず、自分が満腹感を得られた食事が、たった380kcalだったので、和食はすごいなと感動したので書き込みをしただけですよ
和食はあっさりしていてすごいんだな。と、言いたかったのにちょっと残念です

841：2008/04/08(火) 08:17:19 ID:odUz63rG
この流れで、なんで毎回毎食380に行き着くんだか・・・・
俺は実際食べる量減ってるけどね。今じゃご飯おかわりなんて必要ないもの。
満腹感ってか「普通」の食事になる事が目標でないの？食べ過ぎたら次少なめとかさっぱりと、とか。
あんまり極端だと失敗するぜ。意識するか、しないか。記録するか、しないか、だけで、ある意味レコダイは一生もんなんだから

842：2008/04/08(火) 08:41:37 ID:a6bO6l1x
結局、私の挙げた３番目の理由、「前の食事でたくさん食べていて
はじめから大して空腹ではなかった」ってことでいいんじゃないかと。

843：2008/04/08(火) 08:44:53 ID:mYBGM+Xy
>>842
人の話を聞かない・自分の意見は絶対に正しい
デブが嫌われる理由が垣間見えるわ
>>840は一言もそんなこと言ってないだろ


844：2008/04/08(火) 08:45:23 ID:KFrdrlHh
>>836とか>>837にあることだけど、
自分は12月からレコダイはじめて、四ヶ月。
最初の1.5ヶ月は助走だったから、実質カロリーで食事調整してからは２ヶ月ちょいなんだが、
毎日空腹とたたかっている気はしないでここまできた。
すこしは「がまん」するときもあるがいつもじゃないし、
楽しむときは楽しむし。
体重の減りは、８６が７５。
そんな自分が、先日二回の花見でどちらも花見弁当にギブアップした。
去年はおなじあつまりで「なんでこんなちまちました弁当すら残すやつがいるんだ？
なんでこれで足りるんだ？」と疑問でしょうがなかったが、
ご飯も半分食べたらあとはいらなかったし、揚げ物にはげっそり、申し訳程度の野菜にがっくり。
これが同じ人間の食欲なのか？とわれながら不思議だった。
「胃がいっぱい」なのと、「満足したからもうこれ以上食べない」のちがいかもしれないが、
実際、胃もくるしくなった。

以前の自分はお腹がすいたらとりあえずめしと肉があって・・・という考えだったが
今は旬の野菜をどれだけたべるかをまずかんがえる。
以前は外でお腹すいて、時間ないときにコンビニでサンドイッチや肉まんかってたけど、
今はちゃんと食べれる時間ないなら空腹ぐらい数時間がまんしてあとでちゃんとたべようと思う。


845：2008/04/08(火) 09:14:16 ID:nUevWJPm
30代半ばの現在は、朝は空腹でなくなればいいといった具合なので、
ご飯+納豆+インスタント味噌汁。足りない時は残り物とか卵を付ける。
昼の社食は油物を避けて500～600。晩飯で油物付きで1500になるまで食べる。

寒い日とか空腹たまらん時は、散歩とか食べる言い訳を作る事にしてるよw

846：2008/04/08(火) 09:34:31 ID:a6bO6l1x
>>843
>>830の量がどのくらいか実感として知っている人なら誰でも、
空腹のときに食べて満腹感を得られる量ではないということは分かりますよ。
>>840はこの流れでも「満腹感」という言葉を使ってるんだから、
本当にそう感じたのでしょう。腹６分目で満足したというのではなくてね。

847：2008/04/08(火) 09:39:27 ID:mYBGM+Xy
>>846
どの程度で満腹感を得られるかなんて人それぞれだろ？
それを強引に私が正しいですよねーとか自己中にも程があるんじゃないかといってるわけ
お前が普段どれだけ食ってるとか興味ないし知りませんｗ

848：2008/04/08(火) 09:40:48 ID:odUz63rG
>>846
釣りならいい加減にしとけ。
マジなら自分基準で考え過ぎだわ。足りないなら野菜の煮込みでも山盛り食っとけ

849：2008/04/08(火) 09:51:30 ID:wp5/yI78
ほんと、野菜中心にした和食って満足する。
おとといの朝食、大豆入り玄米・若竹煮・半熟卵・水菜おひたし、約350で
食べた～って気になって、昼までもったけれど
今日の朝食、食パン・野菜スープ・目玉焼き、約480で、もうお腹すいてきた。
腹持ちいいものがよくわからん。

850：2008/04/08(火) 09:53:02 ID:Ak8VWFOn
なんかダイエットの繰り返しでついた無駄な知識に基づいて
他人にケチをつけたはいいけど見当違いな事言ってるから
いろいろ反論されて必死になってる
って流れよく見るよな。

851：2008/04/08(火) 10:12:47 ID:odUz63rG
>>849
一般的には、粉ものよりご飯の方が腹持ち良いって言うよね。
主食ではパンとかは水分も少ないから１番腹持ち悪いって聞く。
個人的には朝飯はご飯にみそ汁、漬物に納豆は最高ｗ

852：2008/04/08(火) 10:19:27 ID:p7bKaYNU
>>849
キーは食物繊維だと思う
玄米、大豆、筍、わかめ等はいずれも食物繊維の代表格
洋食でも、スープに使う野菜を工夫することでいくらか改善できると思います
野菜によっては繊維が思ったより少ないので

853：2008/04/08(火) 10:21:46 ID:8QoBpHJq
必要な栄養素が摂れていれば体が満足してあまり空腹を感じなくなるよ。

854：2008/04/08(火) 10:30:51 ID:SavLZ3Wj
同じカロリー食べるなら炭水化物多めだとすぐに腹が減るのは事実。
日本は外食ｲｺｰﾙ炭水化物の塊りになりがち。
関西なんて粉モノ＋飯セットなんて普通だしな。。
一時的に腹は膨れるが甘いものが欲しくなったり間食がガマンできなくなる。


855：2008/04/08(火) 11:06:29 ID:gAjKzkgE
>>853
んだよね。
空腹状態でも危機感とかなくなるし、もうこれで満足、って思う。
腹五分だなー、という意識より、これ以上食ったら後で気持ち悪くなるな、って感じる。

まあ人それぞれだからやめよう。
俺の場合、時々休日は朝の豆乳野菜ジュース以外茶と水だけで過ごして、翌日の朝また
豆乳野菜ジュースだけ飲んで、昼から少しずつ食べて平日復帰、って半絶食みたいなも
のもやってる。休日緩めると食べ過ぎるから試してみたが、まあ悪くない。何より日曜
の夜とびきりおいしいものを少量食べることにしてるのでその貯金って感じ。
もはやレコダイじゃないけど、もう上昇から230日超えてるからいろいろやってみてるのさ。

856：2008/04/08(火) 11:37:39 ID:I7xn7TPz
頭に栄養足りてないやつが若干いる
なんでもないレスに積極的に絡む（しかも間違ってる）やつ

857：2008/04/08(火) 12:44:04 ID:tGnQfRLR
岡田のスレだからオタクが多いのかな？
オタクってすぐに自分の知識をひけらかすし
自分の主張が絶対だと言って引かないし

858：2008/04/08(火) 12:44:57 ID:+K3ZInnw
朝４時半に朝食食べ終わった奴に朝っぱらから見当外れの指摘
ここは早起きのインターネッツですね

859：2008/04/08(火) 13:12:31 ID:0z+AyqVC
無理なダイエットで腹が減って寝れないんだよ
失敗ばっかで無理しないと減らないと思ってるから

860：2008/04/08(火) 13:44:49 ID:4ZesYznV
食事制限だけだと、9割以上リバウンドしちゃうらしいぞ
一番楽な方法だけどな

861：2008/04/08(火) 13:51:12 ID:odUz63rG
単発の煽りが増えたなｗ

862：2008/04/08(火) 13:56:14 ID:4ZesYznV
尤も、リバウンドしない方法ってのもないからな
運動すれば比較的維持できる割合が高いらしいが。

863：2008/04/08(火) 16:46:25 ID:XYqOKaSU
そうなのか　犬も大変だな

864：2008/04/08(火) 16:49:16 ID:1D4l6IPB
犬のエサでダイエット

865：2008/04/08(火) 16:53:51 ID:4ZesYznV
頭悪ｗ

866：2008/04/08(火) 17:03:27 ID:Wx3YlKVf
>>863
リアルで子供の扱いとか上手そうだな

867：2008/04/08(火) 18:07:04 ID:PSrtkA3c
ダイエットに成功したら女の子からやたら話しかけられるんだが、
別に俺がモテているわけじゃないんだな。

どうやら俺からダイエットの魔法を聞きだしたいらしい、そんなもんねえよ。

868：2008/04/08(火) 18:31:25 ID:HS3TtC7c
>>867
君の話術と股間のミラクルスティックで彼女を魔法にかけるんだ！


と同じようなレスが並ぶんだろうな。

869：2008/04/08(火) 18:59:19 ID:6h629DOc
>>868
一緒にするな。
俺はもっとエスプリのきいた言い回しで>>867にアドヴァイスするぜ。

>>867
君の話術と股間のミラクルスティックで彼女を魔法にかけるんだ！

870：2008/04/08(火) 19:00:13 ID:mYBGM+Xy
>>867
興味のかけらも無かった、からとりあえず話をしたい事がある、まで昇格したんだろ。
そこから先はお前しだいなんじゃないのか

871：2008/04/08(火) 20:01:17 ID:wMXh6EER
下品な話ですまんが、腹の肉が減ってちんこが長くなった。
あと、太ってた頃よりなんかやたらと性欲が強くなった気がする。


でも久々に行ったソープで騎上位を断られたorz。

872：2008/04/08(火) 20:37:06 ID:Ms6h7281
>>871
＞騎乗位を断られたorz。

何故？？

873：2008/04/08(火) 20:38:45 ID:OSzVZv8a
asahi.com：朝日新聞天声人語
http://www.asahi.com/paper/column.html

天声人語に名指しされるなんてすごいな。



874：2008/04/08(火) 21:08:12 ID:MVT8/CXN
>>871
なんで断られたの？

875：2008/04/08(火) 22:20:41 ID:wMXh6EER
>>872
>>874

20cm越えたら痛いんだそうです…。まあ、ていよく断られたのかな…。割引チケットもらえなかったし…。

876：2008/04/08(火) 22:25:28 ID:Ms6h7281
>>875
いやー、本当に痛いんだと思うよ。２０ｃｍって、キミ、どんだけ・・・ｗ

877：2008/04/08(火) 22:35:08 ID:gyF6cPGK
>>876
旱？

878：2008/04/08(火) 22:45:44 ID:WsdMG8ep
勃起時に下腹部にめり込んでいる訳じゃないし、自分から長く見えることはあっても、実寸は変わらない。
元から長かったけど下腹部の脂肪のせいで深く入らなかったか、もしくはネタｗ

879：2008/04/08(火) 22:56:39 ID:wMXh6EER
>>878
確かに、長くなったのは2cm程度なんで、書いてて自信がなくなってきました。
前は、太ってると腰動かすの大変だろうなー、と自分で遠慮してたんですが。

まあいいや、もうよします。

880：2008/04/09(水) 00:21:36 ID:GMo/mmA9
>>871
俺の気になってた話題だｗ
やっぱり下腹部が凹むと大きく見えるんだね。
まだ９５→７９だけどそこのお肉がなかなか減らない・・・

881：2008/04/09(水) 00:21:45 ID:ozhdE+vs
20センチは日本人相手の女の子にはキツいよ
苦痛しか感じない人がほとんどだろうね
内臓をえぐられる感覚になるから

882：2008/04/09(水) 00:23:25 ID:ozhdE+vs
×日本人相手の女の子
○日本人の女の子

883：2008/04/09(水) 10:37:27 ID:3IgxjDar
自炊パワーはすごいな
自分で作ると作ってる途中の臭いとかで満足感みたいなのがアップする感じがする
ピーマンたっぷりやきそばうめえｗｗｗｗｗ

884：2008/04/09(水) 13:25:09 ID:b8RoJ5Ax
自炊いいよね

885：2008/04/09(水) 13:34:16 ID:iqDuVY6N
自炊秋田。

886：2008/04/09(水) 13:41:28 ID:764X3PW9
調理するとにおいである程度満腹になるってのはあるかもしれない。
味平にも、てんぷらを調理するおかんはあまりてんぷらを食べないのに
外で食べる場合は、たくさん食べられるみたいな話があったし。

887：2008/04/09(水) 15:32:44 ID:G2/d33XX
身長181cmあるので設定カロリーを1700kでレコダイをやってるんだけど、最近1700も食べられなくなってきた。
昼に900ぐらい食べるんだけど、晩が500前後くらいで、夜に800ちかく食べるのがキツい。
夜食べると太るって恐怖感からついついローカロリー食品を選んでしまう。
そうすると摂取カロリーが設定より低いので逆に体重が落ちなくなった。
こういうときは無理にでも設定ちかく食べた方がいいんだろうか。
ちなみに上昇80日目。121スタートの現在106。

888：2008/04/09(水) 15:34:27 ID:k920F2DV
>>887
ローカロ選ばなければ良いんじゃね？

889：2008/04/09(水) 15:36:51 ID:QqdEMN0q
>>887
朝食とれば？

890：2008/04/09(水) 15:41:42 ID:HvcJuRFd
>>887
好きなようにしろよ！

891：2008/04/09(水) 15:43:03 ID:764X3PW9
>>887
朝、豆乳+野菜ジュース　600㏄で250㌔㌍
ご飯100㌘と納豆+卵で340カロリー
160+100+80
パンと目玉焼き
バナナとヨーグルトとか
シリアルと牛乳とかで
朝300㌔㌍以上取れるようにしたら？

892：2008/04/09(水) 15:50:03 ID:G2/d33XX
そうか単純に朝食で調節すればいいんだ。
皆さんありがとうございました。
カロリーが足りてないのか頭がまわらなかった。

893：2008/04/09(水) 18:12:44 ID:D62RnHIA
>>887
その体重なら2000ぐらいとってもいいんじゃない。
年齢にもよるけど・・・

894：2008/04/09(水) 18:39:58 ID:3Rf5UoEu
まったく関係ないが
某誌の表紙の東山はスゲエなあ
順調に脂肪を落としている俺だが自信なくすよｗ

895：2008/04/09(水) 19:49:21 ID:oJXdc9r3
そこまで書いたなら雑誌名書いても同じでしょ。Tarzan

896：2008/04/09(水) 20:03:28 ID:/o2ww2uP
>>894
そりゃ自分自身が商売道具だから…一般人とは体に対してのケアや魅せ方が違うさ。

中年の格好良さには「痩せてるかどうか」も重要だよね。
若い時どんなに引き締まってて痩せてても女性と同じで腹出てきたりたるんでくる年齢だし、
いつまでも若いと思って現実直視しない人いるからなぁ。

897：2008/04/09(水) 21:11:06 ID:uF62jwul
腹一杯、限界まで詰めるクセが直らない…
レコダイ難しいよ('A`)

898：2008/04/09(水) 21:20:07 ID:k920F2DV
>>897
今どこら辺かワカランけど、目標カロリーの制限が出来てくれば意外と出来てくる様になるよ。
良く噛む、食卓で会話しつつ食事を楽しむ、思い切ってある程度でやめて食事のお茶や紅茶を楽しんでみる等。工夫の余地は結構あると思うよ

899：2008/04/09(水) 21:23:04 ID:sElnRYlu
自分は今日だけレコダイ休みにしてみた。
さすがにトータル９０日超えてくると疲弊してくるんでボチボチやるわ。
記録も今日はしない。
体重は記憶しておいたｗ

900：2008/04/09(水) 21:59:18 ID:mYDZlnxk
>>897
俺も同じだ。お互い、踏ん張りどころだな。頑張ろう。

901：2008/04/09(水) 22:25:28 ID:scDcBP7N
６万円の自転車買った。夕食用に片道１時間以上の美味い店を何店か見つけた。
脂肪を燃やしてから、食っても、余裕で食える。帰路でも余った脂肪も消費されてる。
大好きなチョコも口に含むだけで２分間楽しめることがわかった。後で吐く。そのドロドロしたものを腹に入れていたのかと思うと気持ち悪い。
岡田さんの言うとおり、菓子一袋の量はこちらの必要量とは無関係。
コンビニ出たら学生に残りをあげてる。
半年で５９ｋｇ→５３．５ｋｇ　ありがとう岡田さん。
１０年間苦しんできた花粉症が治ったことと関係あるような気がする。
ウエストも８４→７５。２０歳頃のスリムなズボンを出して履いてる。
牛から出たものは食わなくても良いことが良くわかった。
とにかく裏の成分表の脂質を見て１ｇ以上のものは食わない。
吉野家では　飯だけ＋お新香＝２２０円。ですませてる。
とにかく疲れなくなった。

902：2008/04/09(水) 22:46:01 ID:ar0LpTCE
>>901
＞大好きなチョコも口に含むだけで２分間楽しめることがわかった。後で吐く。そのドロドロしたものを腹に入れていたのかと思うと気持ち悪い。

オイオイオイオイそれ摂食障害の一種だから。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194130181

903：2008/04/09(水) 22:57:47 ID:HmoZLUph
体重は減ったが、精神を病んだ例

904：2008/04/09(水) 22:58:58 ID:eaFRrxH8
>>901
>吉野家では　飯だけ＋お新香＝２２０円。ですませてる。

はっきり言って、迷惑ｗ

905：2008/04/09(水) 23:04:40 ID:sqGIJQFQ
＞コンビニ出たら学生に残りをあげてる。
怖～～～w

906：2008/04/09(水) 23:07:55 ID:ozhdE+vs
>>901
おまえチューイングしてんのかよ…
チューイングって摂食障害だぞ
それに気づかないって危険だぞ

907：2008/04/09(水) 23:10:45 ID:8xYqmgdN
http://www2.ocn.ne.jp/~zer/

908：2008/04/09(水) 23:15:29 ID:nHmZExEh
叩かれすぎｗ
>>901
ある程度の食事管理ができてるなら、チョコのひとつ二つ、100いかない程のカロリーなんだから
食べても大丈夫だろ。痩せるのがうれしいのも分かるが、極端に走るとそのうちどっかガタが来る

909：2008/04/09(水) 23:18:52 ID:HvcJuRFd
>>901←ネタ爆弾

910：2008/04/09(水) 23:24:45 ID:jTLs3sGb
>>901
またお前か！

911：2008/04/09(水) 23:29:13 ID:k920F2DV
大人気w

912：2008/04/09(水) 23:40:29 ID:764X3PW9
>>901
多分、口に含んで歯磨き粉みたいに
出しているってことでは？

ゲーゲーと、吐いてないんじゃないかな

913：2008/04/09(水) 23:46:45 ID:764X3PW9
ああ、これもやばいみたいだね。

914：2008/04/10(木) 00:07:24 ID:SJH+MFM1
コンビニ内で菓子を食って、2分で吐いて、出たら残りを学生にやるか。
学生もそんな気味の悪いもの貰っても嬉しくないだろｗ

915：2008/04/10(木) 00:28:10 ID:lfRPJDS4
名前：岡田さんありがとう
６万円の自転車買った。
夕食用に片道１時間以上の美味い店

キモイＨＮ
中途半端な自転車価格自慢
夕食用に片道１時間以上

釣りじゃなけりゃ、異常者だよな


916：2008/04/10(木) 00:30:24 ID:F/qy8mVw
そういえば前に誰か、運動前後３０分の食事は脂肪になりやすいって書いてなかった？

マジならｗｗｗ

917：2008/04/10(木) 00:40:38 ID:V+86ujpK
ここはいい釣り堀ですね
お前らもいい加減学習しろよwww

918：2008/04/10(木) 00:43:37 ID:E8OF+rUK
>>915
おいおい、言いすぎだぞ……控えめに言いすぎだ

919：2008/04/10(木) 00:51:55 ID:BkwV8LY/
>>917
なんにでも食いつくんだよ、オデブちゃんは食欲旺盛だから＾＾

920：2008/04/10(木) 00:58:03 ID:V+86ujpK
㌔デブがいた頃の方がこのスレもおもしろかったな
今の住民はなんか気持悪い

921：2008/04/10(木) 01:11:48 ID:A1dmbleg
>>920
おまえのレスが悪意に満ちてる件

922：2008/04/10(木) 01:12:22 ID:33hWReV8
>>920
代表格乙

923：2008/04/10(木) 01:43:23 ID:ixA57B4U
シャウエッセン大好きだったのに
一番おいしいのは一口だと最近気づいた
以前は１食１袋だったのに今は１食１本になった

924：2008/04/10(木) 01:45:54 ID:vdko1Kzz
菓子パンも美味しいの半分くらいだと気づいた
でも岡田みたいに捨てられない　明日に残しても不味くなるしと考えて全部食ってします

925：2008/04/10(木) 01:56:14 ID:ItRG1zL5
>>924
菓子パン買うのをやめろよｗ

926：2008/04/10(木) 02:43:59 ID:el9vTFpP
>>924
そんなに菓子パン食いたいんなら、翌日になっても美味く感じるに決まってる。
まず半分に分割して、捨てるのがもったいないなら、食べ始める前に
残り半分を目につかないところに仕舞っておけばいいんじゃね？
でもむしろ不味く感じたほうが、菓子パン食うの止められそうだが

927：2008/04/10(木) 07:16:52 ID:35BYOdO3
>>924
半分食って半分冷凍保存。
モノにもよるけど解凍したらだいたい元に戻る。
5個入りの小さいあんぱんとか凍ったまま軽くトーストしたらうまいぞ。

928：2008/04/10(木) 08:26:09 ID:/fuY2NLm
そうやって冷凍するか捨てるかしないと
ダイエットに結びつかないと思うよ
自分もポテチ系のジャンクフード好きだけど
頻繁に食べないし、1袋をそのままっていうのも無いね
容器にまず入れて、少しずつ食べるよ

929：2008/04/10(木) 08:56:49 ID:m+ZYYXXG
パンも冷凍出来るんだ

930：2008/04/10(木) 09:07:15 ID:2JkfJPCf
朝見て未読がいっぱいあるともしかしてと思うようになった。
案の定変な奴がいたのなｗ

931：2008/04/10(木) 09:18:58 ID:SJH+MFM1
基本的にこのスレの住民が変な奴だから、仕方ないｗ

932：2008/04/10(木) 10:16:03 ID:OlKR3Hw/
一度クッキーとパンを自分で作ったら、そう簡単に手が出なくなった。

933：2008/04/10(木) 10:49:07 ID:5mh8nCTP
砂糖とかスゴイよね

934：2008/04/10(木) 12:28:12 ID:/fuY2NLm
クッキーはすごいね
砂糖ドーン！バタードーン！

935：2008/04/10(木) 12:52:32 ID:re2eUAGa
カロリー知らないうちは、お菓子作りしても何も思わなかったけど、レコダイ初めて
計算するようになったら、製菓のカロリーにはガクブルだ。
砂糖もバターもすごいが、小麦粉だって負けてないからなｗｗｗｗ

936：2008/04/10(木) 14:25:54 ID:4/ybHaY9
自分もケーキ作り終わってからカロリー計算してこれ食うなら飯食べるわと
結局食べずに家族や友人に分けて余りは迷ったが捨てたw
その時食べる分だけ作るっていうのも面倒だから市販品の小袋買う方が賢いかなと
菓子の手作りはやめちゃった。

937：2008/04/10(木) 14:29:03 ID:lfRPJDS4
それは、いいことをしましたね。その調子でがんばってください。

938：2008/04/10(木) 15:41:57 ID:ixA57B4U
グリコカフぇオーれが甘すぎだと気づいた
一口飲んで捨てたよ

939：2008/04/10(木) 20:07:57 ID:SJH+MFM1
今度は食べ物の捨て自慢かよｗ
病んでるな、このスレ。

940：2008/04/10(木) 20:09:25 ID:lfRPJDS4
彼女のくちびるが甘すぎだと気づいた
１回キスして捨てたよ

941：2008/04/10(木) 20:43:49 ID:el9vTFpP
>>929
解凍は、凍ったままトースターで焼くんだよ。フライパンでもいい。

942：2008/04/10(木) 21:46:47 ID:mM9H29uB
サンマの塩焼き、サバ味噌煮なんて、ヘルシー食だと思ってたら
カロリー高すぎﾌｲﾀ。


943：2008/04/10(木) 21:48:14 ID:mM9H29uB
しかしカレイの塩焼きが１匹８０キロカロリーと知ったとき、
私は小躍りしそうな自分を抑えるのが大変だった。

944：2008/04/10(木) 21:49:46 ID:c1xQgu2f
コンビニ弁当のカロリー表示に疑問を持ってきたんですけど。

945：2008/04/10(木) 22:11:33 ID:Bpngylw7
>>942
秋刀魚は焼く前に3分割して残りは冷凍、これで十分

946：2008/04/10(木) 22:43:15 ID:0Xr820CH
サンマもサバも、高カロだけど好きだから食べるよ。
そのかわり、ステーキや牛丼やとんかつを食べなくなった。

947：2008/04/10(木) 23:12:04 ID:dHupOuPV
俺は魚も肉も脂っこい物も甘い物もスナック菓子も好きだから食う
それでもレコダイの範疇にとどめとけばちゃんと体重も体脂肪も落ちる
要は常識的に食いすぎなければいいだけ
当たり前の事を当たり前にやってれば太ったりしないんだよな
そして普段ちゃんとしていればたまに羽目を外してドカ食いしたって
決して一気に巨デブになりはしない
これに気づかせてくれたいつデブに感謝

948：2008/04/10(木) 23:49:28 ID:/fuY2NLm
鶏肉の皮とかパリっとしたのおいしいけど、残してるよ
さすがに皮がついてる肉の2～３倍のカロリーがあるなら、肉の方を倍食べた方がいいし
結局残した方がいいと思うようになった

でも魚の脂は、不飽和脂肪酸って言って、動物の脂みたいに固まらない油で
コレステロールを下げるとか、頭とか目がよくなるとかって体にいい油らしいので
摂るようにしてるよ
ラードは体にくっついてるけど、不飽和脂肪酸は食べ物から摂らないとだめなんだってさ
さすがに太った白身魚や青魚の腹は油のかたまりでギトギトしてて食べたいっておもわないけどね

949：2008/04/11(金) 00:35:03 ID:SYiyYwSf
ドーナツも真ん中の部分だけ食べてればOK

950：2008/04/11(金) 01:07:58 ID:Mj3Auylz
オレはバームクーヘンを1ホール買って来て真ん中だけ食べたよ。

951：2008/04/11(金) 04:40:09 ID:CbOEaFem
岡田氏の徹子部屋の放送日は未定？

952：2008/04/11(金) 05:18:29 ID:JVf98AGU
>>947
そんなこのスレの住人なら普通に知ってることを得意になって言われても

953：2008/04/11(金) 06:03:24 ID:KrDqQ3lR
>>947
いやー、中途半端に「アレはダメこれはダメ」と思い込んで摂取しないでいるのは
けっこうやばいよな。
俺も「コレステロールはダメ」と思い込んで油物とか回避しまくったら、血中コレステロール
が低すぎて医者に注意された。血管に悪いんだと。
バランスよくなんでもとる、ってのは基本だよね。

954：2008/04/11(金) 07:07:39 ID:xFIyo/Kp
>>953
>中途半端に「アレはダメこれはダメ」と思い込んで摂取しないでいる

そうそう。そういうナントカ断ちするとダイエットやってる気になるんだよね。
願掛けでもあるまいに。

バランスよく撮ってかつ適正カロリーにするのが一番なんだろうけど、
栄養士でもない限り難しいだろうね。

なのでおれの場合、肉も揚げ物も食うけど、量は半分以下にした。
その代わり野菜を多く摂るようにしたら体の調子がいい。コメの量も減った。
もちろん体重も落ちてきた。


955：2008/04/11(金) 08:13:18 ID:J6OYzZrB
肉も卵も食わない、地味めしダイエットを取り入れてみた。
これは効く！　

956：2008/04/11(金) 08:48:48 ID:s97QueUC
地味めしのメニューを詳しく教えて。

957：2008/04/11(金) 09:09:06 ID:9EsE2z4F
最近のトレンドはレコダイを卒業して何とか断ちダイエットする事なのか。





色々言いたい事あるけど言ったらまたややこしくなるんだろな。

958：2008/04/11(金) 10:02:37 ID:dNleCPQU
苦行には対価を求めがちになるから
やっぱ自分が、長く続けられる事をやり続けるのが
大事だと思うけどね。

959：2008/04/11(金) 10:22:05 ID:5rhOaVk9
昔の日本人が食べてたもの食べればいい。
白黒の写真でデブって見たことないだろ？

960：2008/04/11(金) 10:27:07 ID:s97QueUC
上野の銅像の人が結構太ってたような。

961：2008/04/11(金) 10:50:54 ID:+PvsWZLd
>>959
そんな時代と比べても意味が無くないか？
参考程度にはなるかも知れんが。

962：2008/04/11(金) 10:55:08 ID:G1y3Uph9
>>957
岡田も、レコダイやりながら減らなくなったら別のをやってみよう、って言ってるし。

なんか楽なのないかね？運動やると腹減って食っちゃうし。豆乳野菜ジュースはもうやってるし。
ダンベル運動やってみたけど面倒で挫折したし。

963：2008/04/11(金) 11:25:53 ID:9EsE2z4F
>>962
その文言で本質を見落としてる人もいるんじゃない？って事。

964：2008/04/11(金) 11:32:59 ID:z+23csUO
>>962
散歩（財布は持って出ない）
カロリーを消費しなきゃ痩せない

965：2008/04/11(金) 11:50:07 ID:+PvsWZLd
>>962
万歩計を買って、普段チャリ・車で行くとこを歩く。
一万歩はわりと楽勝。
消費カロリー出るやつだとモチベーションもあがる。

966：2008/04/11(金) 13:04:11 ID:XxDK3lwx
自分は万歩計ないからキョリ測(ttp://www.mapion.co.jp/route/)でざっと距離と消費カロリー数
見て励みにしてる。
外に出たついで、とかならちょっと遠回りしてもいいかーと思えるから1回2～3kmってとこだけど
余分に歩いてるせいか適度な疲労感で良く眠れるしいい感じ。

967：2008/04/11(金) 13:24:35 ID:xxSD1yxt
>>960
アレ全然似てないそうだ
写真が残っていて、かなりのガリだったよ

968：2008/04/11(金) 13:46:35 ID:z2DMpW6a
西郷ドンの写真は一枚も現存してないよ。
それは誰かと間違えてるね。
腹減った～

969：2008/04/11(金) 13:54:33 ID:J6OYzZrB
>>956
一汁一菜。飯は玄米。不思議と間食したくなくなるよ。

970：2008/04/11(金) 14:03:10 ID:wB+UGMbF
24(女)158cm

開始時：73.0kg
現在：68.8kg
４月終了時目標：67.0kg

はじめまして。
私は３月初めからレコーディングダイエットを始めた者です。

１ヶ月続けた結果、３kg減量出来ました。

目標は１ヶ月に３kgずつの減量で、
目標体重まで続ける事です。

まだ先は長いですが、マイペースで続けようと思います。

971：2008/04/11(金) 14:04:50 ID:UPIK517r
司馬遼太郎「翔ぶが如く」によれば
西郷翁は馬にも乗れないほど肥満していたとか

972：2008/04/11(金) 14:34:31 ID:AvQQ7Sik
豆乳は脂質多いからあまり良くないよね。
成分表の脂質が１ｇ以上なら　１ｇになるような量だけ食えばいい。
カロリーより脂質の量で決めよう。脂質をとってしまうと、よっぽど腹が減らない限りは、分解されないで、
脂肪として残るんだろ。

973：2008/04/11(金) 14:50:18 ID:E2QzK/oL
スレ19ってスゴイね。
食べたものレコーディングしながら、ビリーでもやって動けば、
必ず成功するね。貧乏神体型にならずにね。
でも、動くのやだから、せっせと付けてるのか。ごめんごめん。
私は5年前から、食べたものは記録してるけど、体型に不満。
ビリー入隊でナイスバディになりました。
書くだけで成功するのは巨デブがフツーになるとこまでだね。
普段動く人ならいいけど、動かん人はどーなるのかな？あ、貧乏神でしたね。

974：2008/04/11(金) 14:55:59 ID:nhRoxNW/
また、えらい太い釣り針だな

975：2008/04/11(金) 15:15:00 ID:2sZBM2MA
なんか昔いたねえ。
スポーツクラブの平日深夜プランしか使えない貧乏人で、減量したことないのに
偉そうな事書こうと日曜午後にワイン呑みながら粘着してたスポーツバカ。
褒めてもらおう崇めてもらおうと必死だったけどさんざんバカにされてたな。

また笑いものになるだけなのに。

976：2008/04/11(金) 15:22:44 ID:GWo00UCR
こんなに太い針でも大漁
それがレコダイスレクオリティ

977：2008/04/11(金) 15:32:08 ID:A+vjKYq/
大きな釣りや煽りの波に乗ってこそのレコダイスレ。

978：2008/04/11(金) 15:34:51 ID:wbAzhtbz
そうだったのかｗ

979：2008/04/11(金) 15:44:48 ID:GWo00UCR
VIP≒レコダイスレ

980：2008/04/11(金) 15:55:25 ID:htmKszLn
こんな風になった人いる？
http://p.pita.st/?qayrv2ld

981：2008/04/11(金) 15:55:34 ID:8NmOLmY2
>>975
> 減量したことないのに

出た出たw
いいよね、どうやっても簡単に何十キロも痩せられて
万能な気分になれてさ。
巨が並になるのとスリムを維持するの
どっちが簡単か考えてみれば?

982：2008/04/11(金) 15:58:44 ID:teP+z7aN
魚群リーチ！！！！！！！！！！！

983：2008/04/11(金) 16:50:40 ID:7n98W7Lz
体重計を気にするのはあまり良くないんじゃないかと、１年くらい乗ってなかった。
でもダイエットするにはまず、現状を知っておかなければ・・・と思い、
勇気を持って乗ってみた・・・
１年前→72 今→64・・・あれ、いつの間にか体重減ってた・・・。


984：2008/04/11(金) 16:53:21 ID:bViaHJgK
8kg減ってたら着てる物の感じで分かるだろ。

あ、また釣りの波に乗ってしまった。

985：2008/04/11(金) 17:00:28 ID:7n98W7Lz
>>984
う～ん・・全然実感なかった・・おかしい。
気にもしてなかったからかな。
体重がわかって初めて実感していた。
いや、でも・・・体重計の数字の実感であって、
身体の感じは変わってないような・・・よくわからん。

986：2008/04/11(金) 17:05:10 ID:lLVrOBjx
痩せたらもててもてて。今じゃげっそり頬がこけちゃったよ。もう
リバウンドどころじゃなくなった。

さあ、もう一発やってやるか。

987：2008/04/11(金) 17:21:30 ID:JiBYeuFV
ここの住人の大部分は夏に大汗かくんだろうけど、アレって代謝が上がってるってことなんかな？
ちょっと下がり幅が落ちてきたんだけど、夏には期待してて良いんだろうか？

988：2008/04/11(金) 17:40:11 ID:dmz3ILTl
このスレ岡田本人リバウンドの為、終了・・・

989：2008/04/11(金) 17:48:42 ID:hMwZgpu2
>>988
必死すぎｗ
あっちに居なさい！

990：2008/04/11(金) 17:53:59 ID:aGmSAKdq
ま、たとえ岡田がリバウンドしたところで
ダイエット法は生きている。順調に効果も出てるし。
全然おそれる必要なし。

991：2008/04/11(金) 17:59:06 ID:z+OT7JNx
ま、たとえ岡田がリバウンドしようがしまいが
このスレの住人は釣りに反応する。単純に煽られて書き込んでるし。
全然スルーする意識なし。

992：2008/04/11(金) 18:23:18 ID:82Ki+p9O
>>987
今日なんか暑くて結構汗がでた。
昔は不快だったけど今は…いやまあ煩わしいんだけどさ。痩せても汗かきなのは変わらないのかね？

BMI30割って迎える夏なんて何年ぶりだろ…。

993：2008/04/11(金) 19:16:08 ID:E2QzK/oL
BMI30！
初めて聞いた！

994：2008/04/11(金) 19:54:12 ID:7QdkQ+/X
>>987
気温が高いと代謝は下がるよ。

995：2008/04/11(金) 19:58:36 ID:peTvR61e
wwwwwwwwwwwwwwww

996：2008/04/11(金) 21:59:32 ID:fS2YvH8T
>>972
食品の脂質＝体内に蓄積される脂肪と直結はしない
要は脂質は少量でも高カロリーだから今の日本人の食生活だと
大抵の場合過剰摂取になりやすくカロリーオーバーの原因になってるという事
脂質＝脂肪であるなら砂糖（糖質・炭水化物）の過剰摂取の方が
太りやすいという理論に基づいた低炭水化物ダイエットが成り立たなくなる
脂質を摂るとそれがそのまま脂肪になると考えるのは
海藻類を大量に食えば毛が生えてくるとか
カルシウムを摂ればそのまま歯や骨になるというのと同じぐらい短絡的
人体はそれほど単純じゃない

997：2008/04/11(金) 22:02:04 ID:aUEa15NA
>>996
マジレスしなくて良いよ・・・・・・

998：2008/04/11(金) 23:08:03 ID:UAJRolaZ
今日カロリーゼロゼリーを食べた。
おいしいのでおすすめ、
http://www.food.maruha-nichiro.co.jp/products/pro10100.html#05

999：2008/04/12(土) 00:20:18 ID:DvW5hONg
次スレな。

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　20
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207927056/

1000：2008/04/12(土) 00:22:41 ID:NbuNw16W
（ ● ´ ー ｀ ● ）

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