【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 2

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1：2007/08/24(金) 17:43:56 ID:M05Rpfbs [1/4]
（前スレ）
【驚愕】レコーディングダイエット【岡田斗司夫式】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185187581/

『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする 　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

2：2007/08/24(金) 17:44:56 ID:M05Rpfbs [2/4]
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。

3：2007/08/24(金) 17:45:43 ID:M05Rpfbs [3/4]
テンプレート

ダイエット開始日：　ダイエット開始時体重：

今日の体重・体脂肪率：

段階：

朝食：

間食：

昼食：

間食：

夕食：

総摂取カロリー：

4：2007/08/24(金) 17:49:16 ID:C5siUmQS
>>1
素晴らしい。乙。

5：2007/08/24(金) 18:14:40 ID:M05Rpfbs [4/4]
・自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
http://www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
http://i.kcal.fc2web.com/

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/

ファミリーレストランのカロリーランキング
http://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html

6：2007/08/24(金) 18:25:51 ID:DaN1CA+k [1/2]
>>１　ｵﾂｶﾚｰ(_´Д｀)ﾉ~~

7：2007/08/24(金) 18:34:51 ID:DaN1CA+k [2/2]
　　　　　∧_∧　●━●
　 　　　 (・ω・)丿　＜チェンジ・ザ・ボディ！
●━●ノ/　 /
　　　　　ノ￣ゝ

8：2007/08/24(金) 22:40:02 ID:d/XFo31w
実はpart3の事実

9：2007/08/24(金) 23:56:46 ID:ddT5U73c
1万歩あるいーた

10：2007/08/25(土) 06:36:23 ID:W6uqqhDQ
>>1さん、スレ立て乙です！　素晴らしい！

2007/8/24（金曜日）

ダイエット開始日：2007/6/28　ダイエット開始時体重：85.0kg

今日の体重・体脂肪率：77.0kg・34.7％

段階：上昇７日目

朝食：ミネラル豆乳ジュース（138kcal×2杯）276kcal　

昼食：ハーブソーセージのポトフ風リゾット　220kcal
　　　バナナ　77kcal
　　　水　250ml

間食：ノンカロリーこんにゃくゼリー　0kcal
　　　ヘルシア緑茶　14kcal

夕食：ご飯（100g）168kcal
　　　豚肉とニラともやしの炒め物　282kcal
　　　ブロッコリーのマヨネーズがけ　106kcal
　　　寄せ豆腐（200g）112kcal　
　　　納豆＆卵（L）201kcal
　　　ヘルシア緑茶　14kcal
　　　水　500ml
　　　
総摂取カロリー：1470kcal

１日に２リットルの水を摂ることは存外難しい。今後の課題である。
腰の調子が良くないので、ウォーキングは休み。

11：2007/08/25(土) 07:13:42 ID:T0bBOrDv [1/8]
>>1 乙。ほんと、素晴らしい。
（最初ここを覗いたときショボかったｗ）

既出だと思うけれど
↓ここの「グラムのわかる写真館」とても便利で有名みたい。

http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

12：2007/08/25(土) 07:15:45 ID:T0bBOrDv [2/8]
近所のドラッグストアに行ってみました。
ホテイの「ツナカル　ライト　Diet」
一缶（８０g）５７Kcal 　
久しぶりのツナ缶　ｳﾏｰ

13：2007/08/25(土) 08:50:29 ID:77ajPJME [1/2]
>>1
すごいですね。ではテンプレートを利用して、

ダイエット開始日：　8/18 ダイエット開始時体重：60.2kg

今日の体重・体脂肪率： 58.2kg・未測定

段階： 助走7日目

朝食： （8:30）豆乳＋無添加野菜
　　　　(9:00) ご飯150g＋かぼちゃの煮つけ30g
　　　　　　　 ＋スープ（茄子、玉葱、水菜、豚ひき肉、白だし、生姜）

間食： (11:50)梨1/2

昼食： (14:30)ご飯75g＋かぼちゃの煮つけ80g

間食： (18:30)葛きり＋黒蜜
　　　 (20:00)豆乳200ml

夕食： 頭痛で作る気なし

総摂取カロリー： 未測定

14：2007/08/25(土) 09:52:13 ID:8kC4Cviu [1/4]
ﾀﾞｲｴｯﾄの着地地点が
体の声を聞ければ、レコーディングは必要でなくなるって・・・・
人間ってそんな能力あったっけ？体の声？「○○が必要」というサイン？
なにそれ・・・超能力者にでもなるつもりか？もしそんな能力あったら
昔からその能力使ってると思うんだが。こりゃ～突っ込み所満載で・・・

15：2007/08/25(土) 09:58:12 ID:oXgPbT0b [1/4]
２ヶ月ぶりくらいに休肝日にして水分補給抑えたら
体のだるいのが少し直った気がする～('A`)

つーか、水分だけで２キロくらい増減するっぽいな。
２日前まで６０キロあった体重が今は５８キロだ。

16：2007/08/25(土) 10:01:14 ID:Xh+BrnMI [1/4]
以下全力で>>14を構う心やさしきレコダイアー達↓

17：2007/08/25(土) 10:05:07 ID:1svIeCKn [1/2]
8月24日（金）53日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

1さん乙です。でもテンプレ使わなくてすみません

間食／紅茶花伝ノンカロリーストレート500ml 0kcal

昼／マルコメ自慢の味噌汁なす　58kcal
おにぎり海鮮めし　189kcal
チンジャオロース　160kcal

夜／ライ麦パン　176kcal
SB地中海ワインのハッシュドビーフ　214kcal
カゴメデリ サラダ代わりになるスープ　65kcal
マッシュルーム 17kcal
亀田の低カロ水ようかん　30kcal
いちじく2コ　34kcal×2
麦茶コップ3杯
ダイエットコーラ０ 3口　0kcal

合計：1057kcal
歩数：9,214歩


18：2007/08/25(土) 10:06:15 ID:1svIeCKn [2/2]
あれ？
1さん乙です。でもテンプレ使わなくてすみません
の文章は最後に入れたハズだったのに

重ねてスミマセン

19：2007/08/25(土) 10:21:13 ID:8kC4Cviu [2/4]

体の声や「○○が必要というサイン」が分からないから
レコーディングして客観的になれるんじゃないの？
痩せたってそんな体の声だの○○が必要というサインなんて眉唾だと思うんですけど？
レコーディング止めて
「食べたいものを食べたいだけ食べ、」ればまた元の木阿弥だと思うんですけど？

みんな思考停止で無視るんだろうけど、こんくらいの批判ぐらいを言い負かせるだけの
説明ができないっていうことはそれだけ貧弱な理屈のﾀﾞｲｴｯﾄ法だと思うんだけど。

20：2007/08/25(土) 10:23:51 ID:oXgPbT0b [2/4]
客観的？

何か聞き覚えのある言葉だぜ？
せっかくだからあぼーんさせてもらう（　,_ﾉ` ）y-~~

21：2007/08/25(土) 10:25:20 ID:Xh+BrnMI [2/4]
ここからずっとID:8kC4Cviuのターン

22：2007/08/25(土) 10:56:55 ID:OiDf3MmF [1/6]
テンプレすごいなぁ、>>1さんありがとう。

23：2007/08/25(土) 11:22:38 ID:LNjhmy/C
たまに構ってきてやったが今日からあぼーんだぜｗ


頭悪いやつには何言っても無駄という結論が出た。

24：2007/08/25(土) 11:38:38 ID:UuH4atjr
いやあ、「いつデブ」読んでから批判するならそれで構わないよ、自分は。
読まずに適当なことを言うのが癇に障るだけｗｗｗ

25：2007/08/25(土) 11:51:56 ID:T0bBOrDv [3/8]
>>14
ありますよ。

レコダイ始めて半月くらい経った頃
野菜が食べたくて食べたくて、
中華鍋いっぱいの野菜を炒めて（油無し）食べた事があります。
また、酢の物が食べたくて食べたくて
どんぶりいっぱいきゅうりとわかめの酢の物を作ってむさぼった事があります。
後でカロリー計算してもどちらもせいぜい３００～４００キロカロリー程度。
それだけで満腹になったので次の食事もできないくらいで
その日のカロリーは逆に少なすぎる程でした。

それ以後、野菜や酢の摂取に気をつけるようになって
そういう事はなくなりました。
不足すると、本当に体が要求してきますよ。

26：2007/08/25(土) 12:09:01 ID:8kC4Cviu [3/4]
なんだまともな反論ないんだ・・・エッセイ本止まりで内容は
昔からある食事日記療法と自作マイクロダイエットで１万歩か・・・
せこいよね、騙し方が最初は簡単なメモ取るだけとかwebで
楽チンかんたんだよってコピー売っておいて実際はあそこまで
痩せるのには１万歩と１５００ｋと栄養失調しないために自作マイクロダイエット
結果、健康的には痩せずこれ続けないと駄目。

>>25
そうなんだ、そしたら、今日はたんぱく質なんぼ、脂質なんぼ、ビタミンＢやなどなどがどれぐらい
必要って体が教えてくれるんだ～すごいなぁ！
　でももしそんな能力昔からあったら、なんで医学的にこの能力実証され使わないんだろう？
もしかしてオタキングが人間が生まれてきて何十世紀の歴史のなかで初めて発見したの？
そうだとしたら、ノーベル生理学賞ものだね！すごいなぁ～さすがブッタより頭いいって自負してるだけ
あるわ。

27：2007/08/25(土) 12:19:34 ID:LqQh9aea
わかってるとは思いますが
皆さんよろしくお願いします

28：2007/08/25(土) 12:19:57 ID:T0bBOrDv [4/8]
>>26
そうなんですよ、
人間は、太古の昔からそういう能力を持って生きてきたんですよ。
岡田氏が初めて見つけたものでもなく
誰もが無意識のうちにそうして生きて来たんだと思いますよ。
２６さんも、今、そうやって生きているのは
その能力のお陰で肥満も無く生きているのでは？

もって生まれた能力を無視して飽食に陥った人に
もういちど、自分の持っている能力に気がつきましょうよ、
と岡田氏は言っているだけなのでは？

レコダイは、あなたの言うように、とても古典的な
スタンダードなダイエット方法だと思いますよ。

>>自作マイクロダイエット
と言いますが、どこにもそんなものは書いていませんよ。ｗ
ただ、彼はが言っているのは
空腹を抑えるために自分はこういう方法を選んだ、と書いているだけ。
人それぞれやりやすい方法で良いと書いていますよ。
どこが変なんだろう？

29：2007/08/25(土) 12:22:08 ID:T2mb/xrL [1/5]
キター、馬鹿の一つ覚えマイクロダイエットw

30：2007/08/25(土) 12:25:36 ID:T0bBOrDv [5/8]
ダイエット初心者の私は「マイクロダイエット」なるものを知らないので
ちょっとぐぐって来ます。

ってか、ダイエットしなくて良い人みたいなのに
結構くわしいのね。驚いた。

31：2007/08/25(土) 12:25:49 ID:T2mb/xrL [2/5]
ていうかマスコミとかコンビニの販売戦略で
本当に食いたいと思ってないものを何となく食わされてるんだよな


32：2007/08/25(土) 12:26:52 ID:8kC4Cviu [4/4]
>>28
言ってる事がちぐはぐなような感じがするんですけど、

あの～現代医学でそういう能力実証されてないから

栄養学っていう学問が出来たと思うんですけど？

>>29
豆乳ドリンクで空腹を誤魔化そうとする＝マイクロダイエット買って空腹を
誤魔化そうとする。同じじゃないでしょうか？

33：2007/08/25(土) 12:28:29 ID:T2mb/xrL [3/5]
このダイエットの趣旨は豆乳ドリンクなんかどーでもいいんだが…

34：2007/08/25(土) 12:29:42 ID:eXBf042N [1/2]
マイクロダイエットで痛い目にあったことがあるんだろうｗ
一般人からすればマイクロダイエットって何よ？って話なんだが

35：2007/08/25(土) 12:31:26 ID:TvJNYmwh
Benさん、おはようございます。
「１０ｋｇぐらい減ってからじゃないと、痩せたと判んない」…ですか。orz
痩躯の美女のお言葉は、鋭利な剃刀ですな。深く心に突き刺さるなりｗ
俺も、８ｋｇ痩せたぐらいで浮かれてちゃいかん、と反省しとります。
ところで、トマトは旨いっすね。んじゃまた。

36：2007/08/25(土) 12:33:26 ID:T0bBOrDv [6/8]
公式HPをちょっと見てみたけど
要するに、あれ？置き換えって事？
それだったら、レコダイとは何の関係も無いわね。

ってか、こんな高いの誰が買うの？ｗ
こんなものにお金をかけるくらいなら自炊しなさい、だわねｗｗｗ

37：2007/08/25(土) 12:38:50 ID:T2mb/xrL
>>28
コンビニの無い昔は魚や野菜に旬があったから、
魚屋や八百屋店先に並んでるものを買うだけで
献立が自ずと決まってバランス取れてた思う

肉食の犬でも体調悪いときは芝生食べようとするからなあ
自然の声というか、無意識に腹に詰めてる状態から
単純にお腹の調子分かるようにするだけのことなんだよね

38：2007/08/25(土) 13:11:23 ID:T0bBOrDv
>>37
なるほどね～、旬ね。
納得。

>>単純にお腹の調子分かるようにするだけのことなんだよね
そうそう。
それに、本当の空腹ってものがどんなものなのか忘れてた。
レコダイ始めるまで
長く本当の空腹を味わった事が無かったということを知っただけでも
「いつデブ」を読んで良かった。

39：2007/08/25(土) 13:12:58 ID:tCP9exFJ
身体の声って普通にあるよ。
ていうか、正常な食生活で健康的に痩せてる人間なら、
そんなの日常会話レベルなんすけど…。

40：2007/08/25(土) 13:13:58 ID:Xh+BrnMI
「妊婦がすっぱいものを欲しがる」
の一例で充分。

41：2007/08/25(土) 13:15:49 ID:qa+x8OzL
ID:8kC4Cviuの勘違いぶりは筆舌につくしがたいですね

42：2007/08/25(土) 13:17:38 ID:OiDf3MmF
これは食べたいモノを本当に食べたい量だけ食べられるようにするためのダイエットだと理解してるけどな。
ポテトチップスは最初の数枚だけが美味しい、後はなんとなくで食べてるそれがダメだって本にもかいてあるし。

43：2007/08/25(土) 13:18:56 ID:gN8xKjfF
身体の声、これ食べたいとかそういうのはあるけど、
太らない為の身体の声はないと思う。そうじゃなかったら
なんで普通の人がストレスやなんかで太る人出てくるんだろう？

>>41
どう勘違いしてるの？馬鹿だから教えてください(´･ω･`)

44：2007/08/25(土) 13:20:14 ID:OiDf3MmF
ちょくちょくID変わるのなんとかならない？？NGするのが・・・

45：2007/08/25(土) 13:20:38 ID:Xh+BrnMI
ID:gN8xKjfF

46：2007/08/25(土) 13:20:41 ID:T0bBOrDv
>>43
ストレスやなんかで普通の人じゃなくなってるから。

47：2007/08/25(土) 13:21:39 ID:tCP9exFJ
>>43
うだうだ言わずに痩せろよ。
どんどん置き去りにされるぜ？

48：2007/08/25(土) 13:21:48 ID:gN8xKjfF
>>46
人は常に何もしていない時でも、ストレスに晒されています。

49：2007/08/25(土) 13:24:05 ID:tCP9exFJ
デブの屁理屈休むに似たり

50：2007/08/25(土) 13:24:44 ID:qa+x8OzL
>>43
欲望と欲求の違いが分かってない。
それが分からないと話にならない。

51：2007/08/25(土) 13:27:00 ID:gN8xKjfF
>>50
ありがとうございます。
欲望と欲求の違いとは？教えてください？

52：2007/08/25(土) 13:29:44 ID:MybbYzVN
>>48
何もしていないときの負担の事を「ストレス」だと考えるのは
甘えだと思います。
ストレスって言葉に逃げ込んじゃいけない。
生きていく上での負担は誰にでもある。
食べる事に逃げ込んだ挙句肥満になったなんて
甘え以外の何物でもないんだから。
ストレスで太ったという言い訳なんて聞きたくない。
自分に甘いから太った。これが全て。
だから、自分を変えようとダイエットしてる。
ダイエットって、体だけじゃなくて、心も変えないと成功しないと思う。
私たちはその途中にいるんだから、
頑張ってる人の心を削ぐような事は言わないでね。

53：2007/08/25(土) 13:31:36 ID:qa+x8OzL
>>51
「頭だけが食べたがるもの」が「欲望」、「体が食べたがるもの」が「欲求」
太っている人は常に頭だけの食欲に忠実に生きる欲望型人間で
やせている人は体の欲求に忠実に生きている欲求型人間


54：2007/08/25(土) 13:57:08 ID:GXGiYqKH
>>52
＞頑張ってる人の心を削ぐような事は言わないでね。

言ってるつもりはないんですけど、あまりにも突っ込み所が多すぎて
有酸素運動や少しの食事制限やウォーキング、ｼｮｺ、ビリーの方が確実ですよ。
運動から逃げたら不健康に痩せてまた太っちゃうよ。

>>53
ありがとうございます！そっかそういう彼なりの論法なんだ。参考になりました
この考えで思考が止まってこれが真実だって思っちゃってるのね。本当、いい加減な
（科学的な証拠もない）事書いてあって飼わない方が正解だな。
いやでも食事日記はいいことだからいいね！




55：2007/08/25(土) 13:57:54 ID:OiDf3MmF
ID:gN8xKjfFがこのスレにいる意味がわからない

否定派なんだから体験する予定もないだろうし・・
そんなダイエットのスレに常駐してもなんの得もないだろうに・・・
ダイエット成功者だったら成功系スレや自分が行ったダイエットスレ以外に行く意味あんまりないし・・・

低血糖かなんかで精神的に不安定だったらハーブティとかそういうの飲んでみたら？？

56：2007/08/25(土) 14:08:08 ID:oXgPbT0b
>>35
俺なんて２０キロ減った頃に
「痩せたね～、５キロくらい減った？」
って聞かれた覚えがある('A`)

体重重くなったこと無い奴にはわからんものらしい。

57：2007/08/25(土) 14:11:13 ID:RkxXEf34
>>43
ここで断片だけ聞いても自分の都合の良い様に誤解するだけだから、
面倒でも「いつデブ」をちゃんと読むことをオススメします。

58：2007/08/25(土) 14:16:38 ID:qa+x8OzL
>>54
思考停止しているのはどう考えてもあなたですよ
少しも論理的に反論できていません
もう二度とここにはこないでください
粘着アンチさん

59：2007/08/25(土) 14:23:19 ID:oXgPbT0b
>>54の性別と身長体重が知りたいなｗ
つーか、前にショコやって３キロしか痩せなかった人かね？

60：2007/08/25(土) 14:36:02 ID:GXGiYqKH
大学時代ダンベルダイエット提唱していた先生の所に通ってたんだけど、
その先生でさえ本出版されたあとも、学生やアルバイト使って自分の療法
が健康的にいいのか、成果は出るのか科学的に証拠求めてやっていたよ。
　で、この本は科学的に健康的に痩せられるの？って話だよ。
生理学に基づいた科学的論拠で話が進められてるの？って話。
　ごめんごめん、タレント本にそんなのないの当たり前だった？
　

61：2007/08/25(土) 14:48:42 ID:l9VGyvqo
あのね、激痩せするためのだららん行動と
それなりの体型維持を図るためのダイエットでは
求めているものが違うだろうと、散々(ry

＃読まないでカキコするのはいくないと思うがな。

62：2007/08/25(土) 14:52:10 ID:eXBf042N
科学的根拠を追求すると
この本にはそういった明確な根拠はない。
一般論による説明はグダグダあるが
一番面倒な証明を省いてるからな

それは別としても、これは岡田が考えたダイエット記録みたいなものだ
現にそれでやせている。
この人が論文として、科学誌に投稿するわけでもないし
大学で教授としてダイエット扱ってるわけでも無いんだから
これで十分だろ。
やるやらないは、その人にまかせてるわけだし。
レコダイで科学史を変えようとしてるわけでも無いんだから。

そもそもレコードすることによる
心理的な効果が岡田オリジナルなところだから
生理学に基づいた根拠は必要ないだろ。
生理学の部分は、クラシックなカロリー制限ダイエットだ。
他の専門家の検証でも引用すればいいだろ。

63：2007/08/25(土) 14:53:53 ID:qa+x8OzL
>>60
なんで読みもしないで非科学的だなんて思い込んでるですか？思考停止してますね
これはタレント本なんかじゃありませんよ
なぜあなたはこのスレに粘着するのですか？

64：2007/08/25(土) 14:54:18 ID:OiDf3MmF
>>60
自分がもしダンベルダイエットで痩せたらダンベルダイエットのスレでスレの人に
応援の意味もこめてアドバイスするけどなぁ。少しでも皆のプラスになるだろうし・・
君はなんでこのスレに来たの？？

皆が頑張ろう！って地道にレコーディングしてるなかで空気読まずに
本もよく読んでないのにダイエットを批判しにスレにくるとか
マイナスの方面での行動しか出来ないような生き方だと
生きてるの苦しくなっちゃうよ。

65：2007/08/25(土) 15:04:35 ID:4jNPNiTb
>>64

そんなこと言ったら、なにも批評なんかできなくなるよ。

それこそオカルト、疑いを論破し尽くせるのが真実。

66：2007/08/25(土) 15:09:42 ID:qa+x8OzL
>>65
あなたのいう批評というのは、その中身を確認もせずに上っ面だけあげつらって悪口をいうことですか？
いま問題とされているのは内容をよく知りもしないことについて、
あつかましく口をはさんでいることに対してなのですが。

67：2007/08/25(土) 15:11:07 ID:J/dH7UIo
>>64
批評する対象を知りもしないで批評できると考える、お前こそがオカルト。

68：2007/08/25(土) 15:11:51 ID:J/dH7UIo
ごめん、まちがった。
>>67は>>65に宛てたものでした。

69：2007/08/25(土) 15:28:35 ID:4jNPNiTb
>>67
テンプレみたいなこと書いてあるんでしょ一般論で話膨らませて。
最後はオカルトみたく「体の声」を聞くとか
体が「○○が必要」というサインが出てくるんでしょ。
んで、そういう声が聞こえたら食べたいものを食べたいだけ食べれば
太らなくなるっていう、超オカルト論理でダイエット卒業か。やってみようかな。
俺も痩せているけど、そんな声聞こえないけどね。痩せている人に聞いてみればいい。
「体ってたんぱく質必要とか、ビタミンの○が必要になる？」って、それが一番！

70：2007/08/25(土) 15:30:42 ID:OiDf3MmF
痩せてるならなぜダイエット板にいるの？

71：2007/08/25(土) 15:32:03 ID:Zy/mrO9c
このスレにはデブしかいないよ

72：2007/08/25(土) 15:33:38 ID:3Rz3zXty
元ピザだったんだろ
一度も太ったこと無い奴が
ダイエット板に来るはず無い

73：2007/08/25(土) 16:13:40 ID:elSsMUPI
>>55>>63
おまえらみたいに構ってくれるヤツがいるから
いつまでも粘着してるんだよ

74：2007/08/25(土) 16:32:58 ID:CyLwzdMm
やっぱりこのダイエットも停滞期はつらいんだな


75：2007/08/25(土) 16:41:40 ID:T2mb/xrL
>>69
そうそう、もうインチキってことでいいよ
それで信じてるやつは信者
というわけでこれ以上書き込まんでくれ

76：2007/08/25(土) 16:45:28 ID:Q0I+/sCn
馬鹿を相手にする奴も同罪だから今後自重してください

77：2007/08/25(土) 16:45:51 ID:MybbYzVN
>>74
つらそうですね。
停滞期がどんなものなのか皆目見当もつかないので
時々停滞期スレを読んでいますが、乗り切れるかどうか不安です。

78：2007/08/25(土) 17:06:36 ID:lAVTfPKR
どこ行っても本が品切れなんですが、どうなってんの？

とりあえず記録つけるところからはじめてみました、離陸上昇期に入るまでに入手したい。

79：2007/08/25(土) 17:13:20 ID:OIt1fEPG
>>66
これこそが脳脂肪だと思うよ。
構ってあげる必要もないんじゃないか？

>>72
いや、現ピザか巨かもしれないし。
痩せられる方法を試しもせずにあーだこーだと言って実行しない
巨が私には見えるw

80：2007/08/25(土) 18:03:26 ID:Cda2MW5p
アンチは岡田ブログにコメントして本人に聞いてみれば？

チキンだからできないの？

81：2007/08/25(土) 18:48:30 ID:asb1b8in
>>14はなんで本も読まずにこのスレで暴れてるわけ？意味わかんねー

82：2007/08/25(土) 18:56:25 ID:asb1b8in
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/08/24(金) 01:58:06 ID:yV5MDxmt
>>914
　なんて書いてあるの？教えて！

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2007/08/25(土) 13:27:00 ID:gN8xKjfF
>>50
ありがとうございます。
欲望と欲求の違いとは？教えてください？



本読んでからスレ来いや。カスが。
つーか、来なくていいけど。

83：2007/08/25(土) 18:57:40 ID:asb1b8in
あれ？もしかして愉快犯？釣られてた！ｗ

84：2007/08/25(土) 19:13:25 ID:iXkpG4ow
>>56
＞俺なんて２０キロ減った頃に
＞「痩せたね～、５キロくらい減った？」
＞って聞かれた覚えがある('A`)

それはへこむよなぁ…。orz
俺もそんなこと言われたらめちゃめちゃブルーになるよ。

＞体重重くなったこと無い奴にはわからんものらしい。

本当にそうだね…。
お互い、そんな他人の言葉にくじけることなく、
ダイエット頑張っていこうぜ！ (o^-')b

85：2007/08/25(土) 20:13:02 ID:ayoDI2im
おお、新スレおめ。でも前スレ埋まった経緯からすると素直に喜べねえw。
皆さんよくご存知でしょうが（略

ところでアマゾン「いつデブ」のカスタマーレビューが軒並み、熱いw。
皆読んでみた？8割がた賛辞だ。凄いな。

>391 ◆WvQjD66QVM ,>56
逆に「あ、浮かれずに淡々と続けよう～」とモチベーションがじんわり上がったよ。

それにしても>1の要約はスキル高いわ。お見事。テンプレも痒い所に手が届く充実振り。
グーです。


86：2007/08/25(土) 20:38:07 ID:XZrOMXls
いつまでも あると思うな 親と脂肪

87：2007/08/25(土) 21:16:32 ID:fN5YVSPL
ダイエット開始日：7月20日　ダイエット開始時体重：66.3kg

今日の体重・体脂肪率：60.7kg/25.5%

段階：上昇

朝食：無調整豆乳…106kc
小岩井　無添加野菜…52kc

間食：水500ml

昼食：ご飯…203kc
ほっけ（開き干し）…326kc
えび焼売…122kc
だし巻き玉子…73kc

間食：水1？

夕食：ご飯…203kc
ささみとカニカマ和え…179kc
ノンオイルゴマドレッシング…42kc
なめこのみそ汁…40kc

総摂取カロリー：1346Kcal


88：2007/08/25(土) 23:57:11 ID:77ajPJME
ダイエット開始日：　8/18 ダイエット開始時体重： 60.2

今日の体重・体脂肪率： 57.8kg・未測定

段階： 助走8日目

朝食： 8:30 小岩井無添加野菜250ml
　　　 9:30 ご飯75g、南瓜の煮つけ80g、大根の梅酢付け１切れ
　　　　　　サラダ（胡瓜1/2、トマト1/2、シーチキン大匙１、
　　　　　　茗荷、白だし）

間食： なし

昼食： 12:00 ワンタン（鶏の胸肉を煮たスープ、ワンタン7枚、
　　　　　　　豚ひき40g、葱、生姜、白だし）
　　　　　　　南瓜の煮つけ60g、鶏の胸肉味見に一割き

間食： 15:30　里芋の煮付け（里芋１切れ、ひき肉、椎茸一切れ）
　　　　17:30　羊羹7mmくらいの厚さ一切れ

夕食： 19:20　そうめん（乾麺で50g、鳥の胸肉、生姜、大葉、茗荷、葱）
　　　　　　　サラダ（レタス1枚、胡瓜1/2、トマト1/2、ドレッシング大匙１）

間食:　20:00　梅酢大根2切れ
　　　 23:30　梨（幸水）1/2

総摂取カロリー： 未計算

今日は間食が多かった。やらなきゃない仕事が嫌で食べ物に逃げた。

89：2007/08/26(日) 05:05:56 ID:Ambo9rA2
>>877　＞くるるん ◆R34smp4x4Uさん
シンプルで美しい献立ですね。参考にさせてもらいます。^^
簡単な感想などあると嬉しいです！

>>878　＞犬の胃袋 ◆mwxwMKB1uEさん
＞やらなきゃない仕事が嫌で食べ物に逃げた。
そんなことってありますよね。
食べ物に逃避する時は、確かに間食が増えますね。俺も同じです。
お互い、ぼちぼちガンガリましょう～！

90：2007/08/26(日) 05:38:39 ID:Ambo9rA2
2007/8/25（土曜日）

ダイエット開始日：2007/6/28　ダイエット開始時体重：85.0kg

今日の体重・体脂肪率：76.5kg・34.4％

段階：上昇７日目

朝食：ミネラル豆乳ジュース　138kcal　

間食：水　500ml

昼食：ご飯　168kcal
　　　寄せ豆腐　112kcal
　　　冷やし烏龍茶づけ　10kcal
　　　バナナ　77kcal
　　　水　500ml

間食：アクティブダイエット　40kcal
　　　お茶　1.5l
　　　カキ氷いちご　99kcal

夕食：１０品目の野菜サラダ　138kcal
　　　ブロッコリーのマヨネーズがけ　106kcal
　　　豚肉ともやしとニラの炒め物　200kcal　
　　　フルーツグラノーラ　224kcal　　　
　　　豆乳　43kcal

総摂取カロリー：1355kcal 　

今日は腰の調子が良く、ウォーキングできた。歩数は18722歩。
「上昇」段階では、運動は必ずしも必須ではないので、歩行時間や歩数には
こだわらないようにしたい。としても、歩くことはやはりとても楽しい。

91：2007/08/26(日) 07:19:01 ID:Ambo9rA2
＞Ben ◆Nq9efQopP6さん
おはようございます。俺が朝に飲むミネラル豆乳ジュース、
豆乳（200ml＝86kcal）+ 野菜ジュース（200ml＝52kcal）＝138kcalです。
（そう、Benさんのミネラル豆乳ジュースよりもカロリーが低いのですよ）

豆乳も野菜ジュースも、様々なカロリーの製品があることが判りますね。
（カロリーだけではなく、味もずいぶん違うのでしょうか…？）

92：2007/08/26(日) 08:00:57 ID:XrbhSaB/
おはよう！
今回は「45%カット豆乳」とかいうのを買ってみたせいが大きいかもしれない。
野菜ジュースに関してはホント色々あるよね。トマト系のもの、緑黄色野菜系のもの、
野菜+果物ジュース系の飲みやすいものとか。俺はどれかひとつだけではなく、なるべく色々試したいと思い
飲み比べる意味もあり頻繁に変えてます。

93：2007/08/26(日) 08:06:12 ID:Hf+JYCrd
8月25日（土）54日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

昼／けんちん汁　59kcal
ミニ冷し中華　308kcal
長イモの磯辺揚げ　115kcal

夜／ライ麦パン　176kcal
低脂肪+CA 牛乳 200ml　76kcal
伊藤ハム あぶり焼　チキン　126kcal
照焼きチキンと卵の玉子のサラダ　258kcal
生ハム20g　30kcal
ダノンヨーグルト　72kcal
麦茶コップ3杯
ダイエットコーラ０ 3口　0kcal

合計：1300kcal

今日は部屋の掃除と模様替えをがんがる

94：2007/08/26(日) 10:43:01 ID:aGz3ztgS
前すれの感想かいてるヤツうざい>>391 ◆WvQjD66QVM

95：2007/08/26(日) 11:01:29 ID:q0vH5DD5
だれか、実際にノートやメモに手書きで書いてる人いたら
うｐしてください。

96：2007/08/26(日) 11:02:30 ID:hFjI4qfF
やだめんどくさい



97：2007/08/26(日) 11:31:46 ID:rHLjFVgS
開始07/08/20
07/08/20　1224Kc 2000ml 110Kg --.-%
07/08/21　1280Kc 1500ml 108Kg --.-%
07/08/22　1070Kc 2000ml 107Kg --.-%
07/08/23　1223Kc 2000ml 106Kg --.-%
07/08/24　1497Kc 2000ml 105Kg --.-%　（朝ジュース昼サンド夜付合飲み）
07/08/25　2789Kc 1500ml 104Kg --.-%　（朝ジュース昼冷うどん夜マクドｗ鯵のダブルｗ）<-ピザ行為ｗｗｗ

今日、タニタの体脂肪計付き体重計ようやく届いたので量りますた。
104.4Kg　28.8%

＃昔量ったときも体脂肪は30%切ってたのですがね。筋肉落ちるかなぁ。

98：2007/08/26(日) 12:03:30 ID:q0vH5DD5
レコーディングダイエットのススメ見てきたけど見た目改造の順序だてがまさにオタクっぽくてわろた

>>96
うう・・・残念だ＞＜；

99：2007/08/26(日) 12:05:16 ID:q0vH5DD5
ニコニコ動画にあった
http://www.nicovideo.jp/watch/sm896099

100：2007/08/26(日) 12:20:06 ID:Hf+JYCrd
>>94
人稲な時から頑張ってくれてるのに…
こうやってスレの雰囲気は悪くなっていくものなのだなと思た

101：2007/08/26(日) 12:27:01 ID:u7DihtpX
>>99
うぎゃ！一日１１９４ｋって・・・・そりゃ～病的に痩せるわ・・・
筋肉げっそり落ちてそう・・・・

102：2007/08/26(日) 12:35:53 ID:sWRUiI72
>>99
やっぱり痩せた人は運動否定の流れなんだなｗ

103：2007/08/26(日) 12:55:36 ID:q0vH5DD5
117kg
ttp://122.200.201.84/interview/036_pic_08.jpg　
67kg
ttp://putikuri.way-nifty.com/./photos/uncategorized/2007/08/23/823.jpg

104：2007/08/26(日) 12:56:43 ID:q0vH5DD5
後ろにいるコメンテーターも2ヶ月で45kg落としたっていってたね

105：2007/08/26(日) 13:00:52 ID:q0vH5DD5
レコーディング開始→メモるのがめんどくなる→食べるのやめればメモらなくていい→食が減る→成功
レコーディング開始→メモるのがめんどくなる→メモるのやめればメモらなくていい→メモやめる→失敗

106：2007/08/26(日) 13:01:13 ID:BEbxFU49
>>104
空気が読めない男って感じがしたね

107：2007/08/26(日) 13:02:25 ID:BEbxFU49
>>105
じゃあアルコールのカロリー計算がわからないから酒やめたってのは成功なんだなｗ

108：2007/08/26(日) 13:04:38 ID:q0vH5DD5
>>107
そうそうｗｗｗｗ断酒そのものも単体で成功ｗｗｗ

109：2007/08/26(日) 13:04:45 ID:u7DihtpX
１日男性で１２００ｋ前後落とさないと駄目っぽいね。
これって過激な食事制限だよね？

110：2007/08/26(日) 13:13:32 ID:/5TGfqDR
>>100
94のカキコ、誰も気に留めていないって。
そんな風に全然思ってないし
雰囲気悪くしないようにがんばろー。

私なんて、昨日かまってチャンに構ってしまって
みんなに迷惑かけて
自己嫌悪で昨日は食事が喉を通らなかった。
結局、昨日の総カロリーは829ｋcal.
今朝食事内容をうｐしようかと思ったけど、恥ずかしくて出来なかった。

今月は維持しようと思ってたのに今朝体重が１キロも減ってた。
誤差の範囲だと思いたいけどリバウンド街道まっしぐらでありんす。orz

不安を打ち消すために早朝から
BS-iの世界陸上再放送女子一万メートルのスタートに合わせて
福士と一緒にゴールまで３２分ショコってしまった。orz

111：2007/08/26(日) 13:14:03 ID:q0vH5DD5
元の体重や活動強度によるんじゃないかな

112：2007/08/26(日) 13:15:05 ID:q0vH5DD5
＞私なんて、昨日かまってチャンに構ってしまって
＞みんなに迷惑かけて
＞自己嫌悪で昨日は食事が喉を通らなかった。

:(;ﾞﾟ'ωﾟ') :２ちゃんのスレでそんなこと感じるのか・・・繊細だな

113：2007/08/26(日) 13:35:37 ID:jIGP2XVe
助走５日め。
本を探してるんだけど、未だに見つからない…。
歩数かせぎに貢献してくれてる？

114：2007/08/26(日) 13:49:21 ID:sWRUiI72
この時期は水分の増減が激しすぎて
自分の体重がワカンネ。

早く秋になれーヽ(｀Д´)ノ
食べ物美味しくなる季節だけどなｗ

115：2007/08/26(日) 13:54:06 ID:6seCP6rp
夏に水分を多くとるのも
秋に栄養を貯めておくのも自然なこと
年スパンで痩せていけばいいんじゃないか、位に考えてる。

116：2007/08/26(日) 14:34:18 ID:iMUnpvEk
ポテチ五枚理論は秋冬に真髄を発揮しそうだぜ。
頑張れ頑張ろう。

117：2007/08/26(日) 15:39:21 ID:sTIKfot1
吉祥寺に買い物に行ったけど
お膝元なのにどこの本屋にも無かったなぁ。
ユザワヤの地下の新潮コーナーに一冊だけポツンと放り出されてた。

118：2007/08/26(日) 16:43:02 ID:vdwsw9Gg
つか、この人独身？


119：2007/08/26(日) 16:48:16 ID:q0vH5DD5
カーチャンが思いついただけで作ったメシのおかずのカロリーわかんねー(｀Д´）ﾁｸｼｮｰ

120：2007/08/26(日) 17:15:42 ID:sTIKfot1
わかんねーワケは無いんだが、調べるのはめんどいな、確かに。
ダイエッターは自分の飯自分で作る。特にカロリー制御が絡むのは。

121：2007/08/26(日) 17:16:08 ID:zsH/R/XS
だな。

122：2007/08/26(日) 17:29:57 ID:Hf+JYCrd
>>118
そう
×１ かと

123：2007/08/26(日) 18:18:25 ID:/iPCBnP5
>>118
不倫して離婚
ダイエットは色気づいたからやった
２ちゃんソース


124：2007/08/26(日) 18:19:45 ID:sTIKfot1
フロン読んでないんだなぁ。

125：2007/08/26(日) 18:22:53 ID:9Mep7s7Y
んー・・・まぁフロンは後付の言い訳であるかもしれんしね

126：2007/08/26(日) 18:23:52 ID:lOuI5Xbr
>>119
わからんときは入ってる具から調味料から全部チマチマ足すしかないね

127：2007/08/26(日) 18:57:41 ID:XgYpKuDi
まだ3日間ぐらいしかやっておりませんが、体重は1.5kg減りました。(1万歩歩くのはやってません)

でも、今日友人と会ったら
逆にちょっと太った？と言われてしまいました。


気にしずきでしょうか？それともカロリー制御の他に運動も取り入れるべきでしょうか??

128：2007/08/26(日) 19:10:43 ID:bHtnCQSd
この方法で一日１２００㌍の食事制限して、体大丈夫なのかな？
結局、筋肉落ちて、痩せて、メモ止めて、普通に食べたいもの食べたら
またリバウンドするような気がするんですけど、どうなんでしょうか？


129：2007/08/26(日) 19:35:07 ID:piD7/9Hp
>>127
スペックは？

130：2007/08/26(日) 19:35:38 ID:YG0UukJB
>>127
3日程度ではいくらなんでも…
水分量で左右される範囲だと思うよ。

131：2007/08/26(日) 19:44:06 ID:Ssd723su
>>128
本読んでから書き込め

132：2007/08/26(日) 19:45:50 ID:zsH/R/XS
3日程度で一喜一憂しなさんな。

>>128
心配ならこのスレをこの先10年くらい読んで、
リバウンドする人がいるかいないか確認してからすれば？

133：2007/08/26(日) 19:48:07 ID:hp8yxeL2
>>127
本を読んで頂ければ解ると思いますが、
レコダイは、カロリー制限がメインではないです。

まず、嗜好を変える事が大切です。
そのためのレコーディングですから
食事制限する前に、自分がどんな食べ物を選択して摂取しているのか
嘘偽りなく書き出してみてくださいね。
太るには太る努力を日々重ねているはずだ、と本にはあります。
カロリー計算の前に、自分の食生活を客観的に観察してみましょう。

134：2007/08/26(日) 19:48:46 ID:BEbxFU49
>>127
そんなに早く結果はでないと思いますよ。
焦らずじっくりダイエットしましょう。

>>128
このダイエット方法はかなり太った人、例えば100kg→70kgに
落としたい人に有効なダイエット方法だと思います。
あと3kgを落としたいという人は運動を取り入れて
筋肉の維持にも注意を払うべきだと思います。


135：2007/08/26(日) 19:54:15 ID:LR8O6XP7
>>128
そりゃどんなダエイットでも指定されてる方法止めて
好き勝手食えばリバウンドするけどそこまで責任持てん

136：2007/08/26(日) 20:00:19 ID:hp8yxeL2
>>133で書いた
>>まず、嗜好を変える事が大切です。
の部分は間違いです。すみません。

「最終的に、これまでの嗜好を変える。」
これが正しいと思います。。

137：2007/08/26(日) 20:02:23 ID:c4ezFTwO
近所の書店で『いつデブ』買えないひとはネット書店で買おう

Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/

BK1
http://www.bk1.jp/product/02912416

138：2007/08/26(日) 20:16:49 ID:bHtnCQSd
>>134
どもです。メモって自分の太る食生活を認識するにはレコダイいいですね。


139：2007/08/26(日) 20:18:53 ID:oU9mjRob
>>127
1.5kg減っても、その程度では外見にはまず影響は無いかと。
３日じゃまだ「助走」でしょ？
しつこく記録していきましょう！

>>128
そりゃ、元が食べすぎなんだもん。大丈夫だよ。
自分も初めて記録してみたら一日2,700kcal食べててびびったもんｗｗ
普通に三食（残したりせず）食べて、
特にカロリーのある間食をしなくてもだよ？

140：2007/08/26(日) 20:18:56 ID:vFrwWUn5
あと3kg痩せたいのですが、つい尼でポチってしまいました…。

141：2007/08/26(日) 20:27:39 ID:XgYpKuDi
127で書いた者です。
ですよね!!たった3日間ぐらいで考え過ぎでした(^_^;)
長期間ゆっくり頑張っていきます!!
ありがとうございました!!

142：2007/08/26(日) 20:36:54 ID:sWRUiI72
このダイエット方法って巨ピザから痩せるのに向いてるって言われてるけど、
結局どんなダイエットでも、摂取カロリーを制限するのは一緒だから
痩せてる状態から初めてもダメということは当然無い(・ω・)

つーか、目標値になってから安定させるの難しいお。

143：2007/08/26(日) 20:42:02 ID:BEbxFU49
>>140
>>134はちょっと言葉足らずだったかな？
あと3kg落としたいという人でも役立つことはあると思いますよ。

144：2007/08/26(日) 21:24:58 ID:ISiNAaSY
ポテマヨは維持中なの？　
44kgダイエットしなきゃいけないんじゃないの？
早く病院に行きなさいってば。

145：2007/08/26(日) 21:29:41 ID:5zrw6Vx4
あの、本を読んだんですが、瑣末なことでお聞きしたいことが、、、
ポテチを5枚だけ食べて残りは水をかけて捨ててしまうという部分
著者の主張したい内容はわかるのですが、結構ショックでした。
私は常に2キロやせたい人なので、ポテチなんて買わないですけど
まだ食べられる物を捨てることには強い抵抗があります。みなさんはどうですか。

146：2007/08/26(日) 21:31:39 ID:sTIKfot1
>>145
その後まで読み進めて下さい。
作者の主張は概ねそんな感じですし、オレ的にも納得です。

147：2007/08/26(日) 21:33:34 ID:zsH/R/XS
抵抗感はなくはないけど食べすぎは毒というか有害物質みたいなもんだからな。
捨てるのいやなら人にあげるがよろし。

148：2007/08/26(日) 21:37:22 ID:7vKTJ0+F
飢餓状態にならないように1500Kcal程度に
なるように気をつけまつ。でも、女性は1200Kcalでもいいんですかねぇ

149：2007/08/26(日) 21:38:13 ID:sTIKfot1
鉄の意思力を持ってれば、棚にしまって置いて後から食べると言う事も出来るだろう。
最も、そんなもん持ってたらレコダイなんて必要無いけど。

豆腐の意思力で戦っても負ける可能性の方が高い。それが前提。
なら負けると言う道を最初から無くせば、残りは勝ちしかない。
それが勝つ戦いが出来る人の思考法。

150：2007/08/26(日) 21:41:41 ID:92nfg56y
>>145
俺は、ポテチ食いたい時って
けっこういろんなやりくりして
いろいろストレスとかガマンとか溜まってる時が多い。
普段は絶対そういうのは食わないけど
どうしてもポテチ食いたい時は、カロリーやりくりして
一袋食う。
そのほうがストレスとか未練とか、妙な欲求が解消されていい。
もちろん途中でもういいや、って思うときは捨てるけど。

151：2007/08/26(日) 22:02:50 ID:vFrwWUn5
>>142,143
ありがとう！
モチベーション上げ＆達成後の維持のためにも
届いたら熟読します！

152：2007/08/26(日) 22:37:51 ID:hLU+0KKv
ヤマタノオロチの頃から知ってるオタキングの最近の写真にショックを受けて、本買ってきました。
今日から参入します。先輩方よろしう。

通して読んでみましたが、LifeHack系の人に受けそうなダイエット法ですね。

とりあえず、一年以上豆乳+野菜ジュース+米糠+きなこを毎朝飲んで間食もしてないのになぜか体重114kで
脂肪肝と診断された謎をこれからレコーディングで解き明かしたいですorz。

153：2007/08/26(日) 22:40:06 ID:lOuI5Xbr
>>145
抵抗あります。食べ物を捨てるなんて！という価値観は大事だと思います。

でも、岡田氏は「捨てたポテチをゴミ箱から拾って食べた」というぐらいの
意思の弱さですからあそこまでしないとダメだったと思いますよ。

そこは自らの意思の強さにあわせて調節するのがいいと思います。

154：2007/08/26(日) 22:40:45 ID:hLU+0KKv
追記。

近所の本屋で探したけど見つからず、新宿ジュンク堂でようやく平積み数冊を発見。
もう2刷になってましたよ。
痩せるとかなんとか以前にいったい何をやったらこんな凄まじいことに、という興味で買った人も
多いのかも。

155：2007/08/26(日) 22:43:11 ID:bHtnCQSd
レコーディングダイエットって要は糖尿病の食事療法まんまだね。

ネットでお医者さんが説明しているサイトたくさんあるから、そっちの方も

参考にしたらよろし。



156：2007/08/26(日) 22:47:53 ID:sWRUiI72
>>155
俺も自分で考えてやってある時に岡田氏と同じ方法だと気付いた口だけど、
当時知り合いに話しを聞いた時に糖尿病患者が同じことしてるって
聞いたことがある。

人によって基準カロリーが違うって事だけ気をつければ
レコダイって医者がやってる事なんだよね。

157：2007/08/26(日) 23:22:38 ID:XrbhSaB/
遅レスだがポテマヨさんが>11で教えてくれた「グラムのわかる写真館」は自炊する時に
ものすごく便利な事を今更ながら発見した。調理する前に食材重量を計っておけば
カロリー（その他栄養素も）算出してくれる。計算時間が半分になったよ。THX。

158：2007/08/27(月) 03:16:31 ID:5rWh5CIa
>>155
いや、糖尿病の食事療法まんまじゃないよ
糖尿病だと食品交換表つかって制限カロリー内でバランス良く食べることを要求されるし、
基本的に菓子類や酒禁止だしな

レコダイは後日フォローするなら一日に4000kcalとってもいいけど、
糖尿病患者が同じことをしたら命にかかわる


159：2007/08/27(月) 05:35:10 ID:HwL0DHFk
2007/8/26（土曜日）

ダイエット開始日：2007/6/28　ダイエット開始時体重：85.0kg

今日の体重・体脂肪率：75.5kg・32.9％

段階：上昇8日目

朝食：ミネラル豆乳ジュース　138kcal　
　　　フルーツグラノーラ（25g）112kcal
　　　豆乳（50ml）22kcal

間食：お茶菓子　100ml
　　　俵むすび（鮭・梅）208kcal
　　　かわらせんべい　100kcal
　　　しそひじきおにぎり　183kcal
　　　水　500ml
　　　蕎麦茶　500ml

昼食：８品目のごぼうサラダ　167kcal
　　　１２品目のもりもりサラダ　69kcal
　　　フルーツグラノーラ（50g）224kcal
　　　豆乳（100ml）43kcal
　　　バナナ　77kcal


間食：氷菓白桃（34kcal×2袋）68kcal　　　
　　　コンニャクゼリー　0kcal　お茶と水　1l
　　　アイスボックス巨峰（13×２個）26kcal
　　　バナナ　77kcal
　　　アイスクリーム　155kcal
　　　フルーツグラノーラ（50g）224kcal
　　　豆乳（150ml）65kcal

夕食：ニラと卵とエノキの入ったチャーハン　450kcal
　　　冷やしトマト　117kcal
　　　水　500ml

総摂取カロリー：2625kcal 　

多く食べ過ぎてしまった（でもくじけないｗ）。それゆえ、
２６２５-１５００＝１１２５　１１２５÷７＝１６０.７→１６１
１５００-１６１＝１３３９kcalが、今週７日間（8/27～9/2）の目標カロリー
　　　　　　　　 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　

160：2007/08/27(月) 06:08:55 ID:+uxiWAge
ダイエット開始日：7月20日　ダイエット開始時体重：66.3kg

今日の体重・体脂肪率：60.6kg/25.5%

段階：上昇（もう少しで巡航に入ろうと考えてます）

朝食：からしマヨinしたらば…102kc
　　　 無調整豆乳…53kc
　　　 小岩井　無添加野菜…26kc

間食：BOSS カフェオレ…84kc

昼食：忙しくて食べれませんでした・・・

間食：水1リットルぐらい？
　　　 とろ～りクリームonカフェゼリー…213kc
　　　 アイスコーヒー158kc

夕食：ご飯…203kc
　　　 紋甲いかのお刺身…50kc
　　　 えび焼売…183kc
　　　 なめこのみそ汁…40kc

総摂取カロリー：1112Kcal

今日はカロリーが基礎代謝を割ってしまった・・・反省しないと。

＞Ben ◆Nq9efQopP6さん
シンプルで美しい献立ですか！？とんでもないです。
最近学校とバイトが忙しくて手抜きしまくりですよ。

レコーディングダイエットをしてて思ったのですが、
自分のレシピが増えて嬉しいです。


161：2007/08/27(月) 06:11:20 ID:bqHiaY5l
飯はともかく間食が効いたねー…。
いつかアイスも一口でポイだぜ！
レコダイは食事の回数だけダイエットの機会がある。気長にやろう。

162：2007/08/27(月) 06:22:47 ID:GNdAHw44
>>158
なにそのトンデモ理論・・・・あきれた。こうやって今以上に筋肉減らし基礎代謝
減らして痩せにくい体になっていくのか・・・ｶﾜｲｿｽ。

>>159
おまいもトンデモ理論信じてやってると痛い目に合うよ。ア～メン。

163：2007/08/27(月) 06:55:43 ID:HwL0DHFk
>>161
全く、間食の方がカロリー多いんじゃないかっていうｗ
確実に体重・体脂肪率は減っているので、地道にレコーディングしていくよ。


164：2007/08/27(月) 07:14:32 ID:bqHiaY5l
アンチのくせに、コメント欄開放中の岡田ブログには書き込まないのな。
今日は朝イチであぼーん出来ていい気分である。

165：2007/08/27(月) 07:28:35 ID:ncrjUBRg
そりゃ、岡田斗司夫に口で勝てるとは思えない書き込みしてるしなｗ

そういや、筋肉減るって言ってるんで気になったんだけど、
飯さえ食ってれば一切運動しなくても筋肉は減らないってことかね？ｗ

166：2007/08/27(月) 07:31:55 ID:HwL0DHFk
>>165
本を読んでから書き込め。

167：2007/08/27(月) 07:43:09 ID:ncrjUBRg
本読むのダルくて('A`)
白い紙見てると黒い線がちらちら見えてうっとおしいし。

168：2007/08/27(月) 07:44:31 ID:oczzAfcS
ダイエット開始日：7/02　ダイエット開始時体重： 不明
レコダイ開始 ：7/16　体重81kg

今日の体重・体脂肪率： 74.5kg・不明

段階： 上昇

朝食： 大根サラダ・オールブラン・低脂肪乳・梨／244kcal

間食：

昼食： たまねぎの味噌汁・きゅうりとツナのサラダ
オールブラン・低脂肪乳／358kcal　　

間食：

夕食： 焼肉（牛・鶏ささみ・キャベツ・もやし・人参・しいたけ）
ごはん／464Kcal

総摂取カロリー： 1066kcal

食欲戻らず。私もカロリーが基礎代謝を割り込んでしまった。
カロリーを週単位で考えるって言うのは良い！私も真似しよう。

昨日の分も取り戻すために夕食を焼肉に。でも、お肉を食べながらふと思った。
私はお肉がそれほど好きじゃなかったんだ・・・と。
タレの味に惹かれてついつい胃に押し込んでいたんだと。
たんぱく質補給のためにササミと残りの野菜をフライパンに入れて
焼肉のタレをかけて炒めてみた。
美味しい！！焼肉が食べたくなったときはこれで充分。
それにしても、叙々苑のタレがこんなに甘ったるかったとは・・・・orz

169：2007/08/27(月) 07:55:22 ID:HwL0DHFk
ポテマヨさん、おはようございます！
>>157でBenさんも書いているけど、ポテマヨさんが紹介して下さったサイト
「グラムのわかる写真館」って、とても便利ですね。
教えて下さって、どうもありが㌧！


170：2007/08/27(月) 08:03:26 ID:oczzAfcS
みなさんおはようございます。
キッチンスケールを買うまで
あのサイトには大変お世話になりました。＾＾

それにしても、自分のデータを書き込むのって勇気がいりますね。
いろいろ言われそうで・・・・（汗
でも、負けないぞ！っと。

171：2007/08/27(月) 08:43:39 ID:dxPWXe9e
8月26日（日）55日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

昼／ライ麦パン　176kcal
明治 食べ切りチーズフォンデュ　94kcal
伊藤ハム あぶり焼チキン ハーブ＆レモン　110kcal
低脂肪+CA 牛乳 200ml　76kcal
クノールコーンクリームスープ　87kcal
野菜生活 200ml　68kcal

夜／ネギトロ細巻き２本　373kcal
生鮭にぎり４カン　220kcal
生みそずい 赤だし　55kcal
野菜生活200ml　68kcal
ダイエットコーラ０ 250ml　0kcal
紅茶コップ3杯

合計：1407kcal

最近野菜不足な悪寒

172：2007/08/27(月) 10:02:11 ID:HwL0DHFk
>>171
野菜不足かな？　快便？

173：2007/08/27(月) 10:13:14 ID:0cyAyLD+
お味噌汁嫌いだったんだけど、お味噌汁のローカロリーさに引かれて飲むようにしたら
美味しく感じてここ数日は毎日飲んでる

昨日はイカを衝動買いしちゃったし味覚が変わってきてるっぽい

174：2007/08/27(月) 11:52:21 ID:ebHX5mxE
ダイエット開始日：7/30
今日の体重・体脂肪率： 開始日より-1.7kg、32.8％(脚)
段階： 上昇
昨日夜飲みに行ったにもかかわらず今朝第一目標の脂肪率が初お目見えしたので記念カキコ
服が少しゆるくなったのがうれしい、まだまだ頑張れそう

175：2007/08/27(月) 13:19:50 ID:+yNpzQKT
お昼ご飯に掛ける時間が倍になってりゃ（１０分かき込み->もぐもぐ２５分）
やっべー、遊びの時間がｗ

お昼はオリジン弁当の６８０円のバランス弁当を摂食。
これに、食べたい何か（今日はひじきと豆腐）を合わせていますが、
摂取カロリーが不足しそう。デスクに座って１日書類とＰＣで
格闘するからこのくらいでいいんだろうか。
＃日曜日の昼に焼き鮭４枚で昼にしたら、その日夜までもたれてた。

176：2007/08/27(月) 13:32:34 ID:JXgr2/PH
今日読んだけど、要するにPDCAを食事制限に適用する、という理解でいいのかな？。
ダイエット以前で挫折してる人には多分かなり強力だね。

俺もわかってるつもりだったけど、朝から食べたものを書き出してみたらかなり強烈だった。
でもまずは観察しながら傾向を探ることにします。

177：2007/08/27(月) 13:36:25 ID:27v62MkB
焼き鮭４枚はさすがにもたれるでしょうーw
お弁当とひじきと豆腐って理想的ではないですか？

カロリーを気にしだすとその範囲内でどんなメニューにしようか頭を悩ませてる。
自分の場合は高カロリー一品だと勢いで必ず他に何か食べたくなるので
カロリー低めでいくつかの種類を少しずつ取りたいなと思うようになって勉強中～。
結果的に栄養面での偏りが少なくなればいいんだけど。

これだけの種類がこの範囲内で食べられたと思うとなんか得した気分になるしね。



178：2007/08/27(月) 13:51:01 ID:a7Hi89i8
ダイエット開始日：8/18 ダイエット開始時体重：60.2kg

今日の体重・体脂肪率： 58.8kg・未測定

段階： 助走9日目

朝食： 8:30　野菜ジュース＋豆乳
　　　10:30　ワンタン（ワンタン4個、レタス、鶏の胸肉ゆでたスープ）
　　　　　　 南瓜の煮つけ

間食： 大根の梅酢漬け

昼食： 14:30　そうめん（乾麺で50g＝1束）、
　　　　　　　薬味（茗荷＋葱＋大葉＋生姜＋白すりゴマ）
　　　　　　　トマト1個、オクラ5本

間食： 大根の梅酢漬け

夕食： なし

間食：　17:10アイスコーヒー（低脂肪牛乳とオリゴ糖入り）
　　　　18:30杏仁豆腐（102kcal)
21:00低脂肪牛乳100cc

総摂取カロリー： 未計算

ほぼ居職で、期日のある仕事（＝歩かない）なんで、期日が迫ると
食生活に限らず、掃除とか運動とか習慣つけようとする試みが全て
この期日前後の3日ですべてがわやくちゃに。今回、間食は増えたが、
レコる前はこんなもんじゃなかったので、レコーディングの面倒くささは、
自分の場合かなりな強制力になるかも？

179：2007/08/27(月) 13:59:46 ID:+yNpzQKT
>>177
はっはっは、さすがに今まで（レコダイ開始前）なら、平気で
焼鮭４枚＋小丼飯２杯で夕方にはスーパーでこうてきた総菜をもぐりましたが、今は無理ｗ
＃って、前日、ピタマックセット（800Kcal）＋アジの干物でご飯がっつりやったんで。

オリジンのバランス弁当はご飯系３升、煮物・魚とバランスがとれたっぽいので重宝しますねぇ。
いくら毎朝豆乳＋野菜ジュースでも固形物もバランスは取りたいものです。

180：2007/08/27(月) 14:03:44 ID:pteGFAFV
先週のタモリ倶楽部でやってたお麩レシピを色々参考にしてる。
低カロリー高タンパク、しかも味がない！w

181：2007/08/27(月) 14:56:57 ID:CqLbQtY7
>>105
＞レコーディング開始→メモるのがめんどくなる→メモるのやめればメモらなくていい→メモやめる→失敗

これなんて俺？

食べたもん細かくメモるだけで確かにやせんだよね、でもほんとにめんどくなって・・・メモるのやめたｗｗ
メモらなくても食事制限できるような気がして実際食事制限できて痩せてったんだけど
でも最近また以前の食事っぽくなってきたので、この本で再起だ。

182：2007/08/27(月) 14:59:44 ID:CqLbQtY7
>>180
お麩レシピかよ！！！タモリ倶楽部は本当に何やるかわかんないな
まさか奥薗壽子が出たんじゃないよね？ニコニコにあがってるだろうか

183：2007/08/27(月) 15:00:54 ID:X9vIgNDe
これＤＳあたりで出してくれると簡単に記録できそうだけど・・・

簡単だと意味が無いのかな

184：2007/08/27(月) 15:03:38 ID:PgNZJmnk
>>183
>>簡単だと意味が無い
そんなことないと思う
携帯で記録してるけど外食で大食いした時以外は苦にならない
外食で大食いした時は後で思い出すのも、カロリーを確かめるのも
カロリー計算するのも一苦労だけど

185：2007/08/27(月) 15:10:53 ID:JXgr2/PH
>>183
簡単な分、思索に重点を置く方向にするといいように思われる。

具体的には、「なんでそれを食べようと思ったか」「食べた後の腹具合は？」
「食べる必要はあったのか？」とか記録できるようにするとか。
目標は記録そのものより、食べたくなる自分を制御して一日1500kcalを体になじませ
食習慣を正すことにあるわけだから。
単純に「記録がめんどくさいから食べるのをよそう」だけだと、すでに出てるように
「めんどくさいから記録しない」という方向にしかならないわけだし。

記録するのはただの手段で、目的は必要以上のカロリーを欲する自分の体を制御する
ための情報であるわけだから、ログに対してどう分析してどう対処するかは人によって
違ってしかるべきだと思う。

186：2007/08/27(月) 15:19:30 ID:NfZLxpsC
>>1
ブログみたけど、凄いな。

逆に竹熊健太郎氏は虚弱系からどんどん太って行ったが。

187：2007/08/27(月) 15:27:23 ID:+yNpzQKT
家計簿の記録のついでにカロリー計算してくれるなら
そのＤＳソフト欲しいな…
>>今日からDSカロリーナビ

ＰＣ用ならあるかとおもてぐぐた
>>ちゃちゃっとカロリー計算
>>わが家のなんでも情報６-メガソフト

188：2007/08/27(月) 15:32:43 ID:JXgr2/PH
>>187
GAINAXが出すんじゃね？

絵は貞本義行、原作脚本岡田斗志夫、音楽田中公平、特殊効果庵野秀明でよろ。

189：2007/08/27(月) 15:34:26 ID:XxNJZgF5
>>187
今日からDSカロリーナビでググってアマゾンの評価見たけど
かなり悲惨な結果だったぞｗ

190：2007/08/27(月) 15:34:44 ID:NfZLxpsC
林原めぐみとかが褒めたり、叱ったりしてくれるのか？

191：2007/08/27(月) 15:34:55 ID:+yNpzQKT
そっか、岡田氏には、本がそこそこ売れたら、
ＤＳソフトの開発に関わってもらうのか。いいかも。

192：2007/08/27(月) 15:53:44 ID:lrSKMZpe
PCならdiet7だよ。
岡田さんの本でモチベーションがあがり、このスレ見てますけど、基本diet7使ってます。
荒らしが煽ってるような代謝のこと筋肉のこと、岡田さんが感覚的に書かれてた
満腹感のこと。すべてフォローされてるよ。
DSで同じようなのでればいいし、面倒って人もいるけど、食品登録すれば楽にできる。
代謝がさがってる人はタンパク質が足りないとか原因も追求しやすい。


193：2007/08/27(月) 15:56:16 ID:aRxKNMHZ
>>191
岡田氏はｦﾀだからそういうの既に考案してるかも。
ゲーム形式で楽しく記録出来るようなソフトだと
飛びつく人も多いんじゃないかな。

194：2007/08/27(月) 16:05:29 ID:JXgr2/PH
>>192
ぐは。これは確かにすごいわ。
解説どおりのソフトなら、記録した食事メモに対して分析と対策を練るのにはぴったり。

ちょっと使ってみます。

195：2007/08/27(月) 16:28:18 ID:lrSKMZpe
>>194
カロ計算サイトで調べて登録が、最近は成分（特に3大栄養素）も記入するようになりました。
結構取ってるようでとれてないタンパク質。代謝がさがるのでダイエットでは重要で、
とりささみフレーク缶（50kcal）で対処中です。


196：2007/08/27(月) 16:38:11 ID:+yNpzQKT
>>192
一通りみた（つもり）　よさげなソフトっぽいので、あとでﾀﾞｳｿしてみまつ。
考え方はまちがてなかつたのねぇ。

197：2007/08/27(月) 17:13:17 ID:oczzAfcS
diet7
私も使っています。

>>192
>>面倒って人もいるけど、食品登録すれば楽にできる。

良く作る料理はデジカメで写して登録して使っています。
これが一番楽しいかも。

198：2007/08/27(月) 17:42:41 ID:HQnvAQxS
124ページ「上昇」のとこで １日1500キロカロリーは
わりとできますよー みたいな感じでメガマックを八等分した話とか書いてるけど
メモのサンプルが「昼食ぬき」ってなんか微妙じゃね？
最後の「計1366キロカロリー」は目につくけど「昼食ぬき」は読み流すしてしまう感じで書いてあるし
数あるメモの中から「昼食ぬき」をあえて選んだのは
合計カロリーの少ない日を作為的に選んだからかな
なんか小賢しいなぁ


でもレコーディングダイエットやってます(*´∀｀*)

199：2007/08/27(月) 17:51:48 ID:+yNpzQKT
いや、朝豆乳＋野菜ジュース、昼バランス弁当＋ひじきだの煮物だのを摂って、
さぁ、晩飯どうしようかと考えたとき、アルコール（ビール）抜きだと実は結構なボリュームが残るよね。
＃間食、最近必要性を感じないから尚更ですが。

200：2007/08/27(月) 18:13:23 ID:oczzAfcS
２０４ページの写真でも一日１５００カロリーに達していないけど載せてますよね。
だから、多い日もあれば少ない日もある。
完璧じゃなくていいんだよ、という意味で使ったのかな？と思いました。

また、夕食は１８時までに終わらせていたらしい、、、
という推測もできました。

201：2007/08/27(月) 19:53:41 ID:TNhvVGlU
女装段階からやってみようと思い立ち、とりあえずメモを始めました。

会社の仕出し弁当が700～900キロカロリーもあることに愕然、
俺は昼飯だけで一日の半分以上を摂取していたことになる。

ダイエットなんて無理だと思っていましたが、オタキングの変化をみるにつけ俺にも出来そうな気がしました、
目標20キロ減まｄえがんがります。

202：2007/08/27(月) 20:17:49 ID:QfdoIyZw
本売れたのでオタク以外の人もたくさん参加してきてるね。
記録というのはわりとオタク向きだよなー。

もうすぐレコダイ6ヵ月目、目標まであと一キロ。
毎晩スタコラ走れるのは気持ちいい。
ある程度体重が落ちると、運動意欲は自然に沸いた気がする。
運動もしなくちゃと思ってるレコダイスターターの人は、
とりあえず気にせず当面マイペースで大丈夫なんじゃないかなあ。
そもそも一万歩も動けばなかなかのもんでしょ。
持久走なんて大嫌いだった高校時代から十年、
まさか自分が夜な夜な45分も小走りする日々を送るとは思わなんだわ。
漫画家鈴木みそさんが四十代にして走りまくりドマッチョになってるんで、
自分も体のピークを中年に持っていきたいなあと思うようになってます。

203：2007/08/27(月) 20:18:07 ID:z22tZgcW
随分猟奇的な道筋を覚悟してらっしゃる。

204：2007/08/27(月) 20:50:51 ID:CqLbQtY7
これ書いたの岡田ですか？

ttp://www18.atwiki.jp/jikoanji2ch/pages/15.html

■食事を暗示に利用するヒント

ダイエットの大敵とされがちな、食事を自己暗示に利用することができます。

何か食事をするとき、出来るようであれば、一口一口をしみじみと食べ、よく味わってみてください。
その食感、歯ごたえ、舌ざわり、最初に口にいれたときの感じ、香り、噛み砕く音、飲み込む時の感覚・・・。
一口一口ごとの「食べる」という行為のスタートから終わりまでを目をつぶりよく実感するのです。
頭、あるいは心に「食事・食感の記憶フォルダ」をつくり、そこに保存する・・・・そんなイメージをします。

そしてしばらく時間がたってから、あるいはある瞬間「こないだのアレ、また食べたいな」と思ったときに、
そのときしっかり心に刻み付けた・保存した記憶の食感を思い出してみるのです。
そして、その時の記憶の食感を思い出せたら、こう言ってみてください。あるいは思ってみてください。

「こうしていつでも克明に思い出せるんなら、もうそうまでして食べる必要ないじゃないか」

何かあるものを無性に食べたくて食べたくてたまらないというのは、ある意味「もう一度あの食感を楽しみたい、
口の中で再現したい」ということであるともいえます。しかししっかりと食事を記憶をし、
いつでも思い出せるということができるという状態であれば、その食欲の衝動は抑えることができるようになります。
音楽でたとえるなら「若い頃に大好きで散々聴いたCDはいつのまにか聴かなくなった、
でもその音楽は自分にしっかり染み付いている、
もう頻繁に聴くわけじゃないけどその音楽はまだまだ好き」という感じに近いです。

205：2007/08/27(月) 21:09:11 ID:G/C4P+La
>>204
精神性を排除したところに特色のあるレコダイだから、これとは全然共通点がないと思う。
強いて言えば「もうそうまでして食べる必要ないじゃないか」というセンテンスのみがやや近い。
でもそれ、メガマック1/8エピソードひとつだけだし。
バックボーンが全然違う。こういう月刊ムーな視点は岡田氏から一番遠いと思う。

俺はもっと、こういう神頼みスレスレみたいなのじゃなくて、自分の理性とか知性を信用してやりたいよ。

206：2007/08/27(月) 21:12:33 ID:GNdAHw44
>>204
さすがに違うでしょ！このサイトの内容みたけど
ここのサイトってもろ、小林製缶のありがとう教のまんま
だよ、そこまで岡田さんはアホじゃないでしょ。



207：2007/08/27(月) 21:32:24 ID:CqLbQtY7
>>205-204

なるほど。㌧。

＞小林製缶のありがとう教

なんだそれｗｗｗｗ

208：2007/08/27(月) 21:43:06 ID:GNdAHw44
>>207
まぁ～ググってくれたまへ

209：2007/08/27(月) 21:48:07 ID:ncrjUBRg
>>202
おー、スゲー
ちょっとづつ運動してるけど、まだウォーキング止まりで
怖くてジョグはできないや(´・ω・｀)

このままウォーキングで終わる気がしてる３１歳。
でも、体のポテンシャルは確実に学生時代超えてる気がするｗ

210：2007/08/27(月) 21:52:15 ID:CqLbQtY7
>>208
ぐぐってみた、なるほどねｗｗｗ

>>209
そこで踏み台昇降いかがだい？

☆踏み台昇降DEダイエットPart65☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186031585/


211：2007/08/27(月) 21:58:37 ID:ncrjUBRg
残念ながら、６畳一間に住んでて、部屋にはＣＤの入ったダンボールだのＨＤＤだのが
転がっててとても部屋の中で運動する気にはならないんだ(´・ω・｀)

部屋でできる運動は腕立て腹筋くらいかね。
今は腕立てだけ２０回を９セットやってる。
腹筋は尻の皮が剥けて痛いんでやらなくなｔ（ｒｙ

212：2007/08/27(月) 21:58:57 ID:GNdAHw44
レコダイと運動やったら、本当完璧だよね！
間違いなく痩せる！

213：2007/08/27(月) 22:07:53 ID:A1Z9+lqB
>>211
腕立て腹筋より踏み台昇降のほうが場所とらないんじゃない？さすがに寝床ではできんが。

アニメ30分観る間のみ踏み台昇降、ならけっこう続くぞ。

214：2007/08/27(月) 22:17:06 ID:ncrjUBRg
お前等にもきっと経験があるはずさ。
なんか、床がミシミシ言う経験が('A`)

まぁ、２３時になったら少しお散歩してくるわ。

215：2007/08/27(月) 22:26:39 ID:G/C4P+La
尾篭な話で恐縮だが、トイレでウンコしようと座った瞬間、便座がバキバキと割れた事がある。自宅でな('A`)。
その時「あっ俺のピザっぷりが今ひとつレベル上がった」と痛感した。あんな思いは一生に一度で充分w

それに比べたらおまいら、床のきしみくらい何だ。
床が抜けただの階段が砕けただの、そういう勇者はいないのか。居ても困るけどな。

どうでもいい話ですまなかった。


216：2007/08/27(月) 22:32:44 ID:E5pIFmj3
踏み台作るのがﾏﾝﾄﾞｸｾ('A`)

217：2007/08/27(月) 22:35:43 ID:ncrjUBRg
>>215
会社の便座が割れてた事はあるｗ
多分、アイツかアイツだ。

218：2007/08/27(月) 22:49:41 ID:E5pIFmj3
俺も自宅の便座割ったことあるよ('A`)

219：2007/08/27(月) 22:52:53 ID:CqLbQtY7
常に同じパイプイスに座ってたらだんだん歪んできたことはあったｗ

220：2007/08/27(月) 23:07:42 ID:x+XsW5Hn
>>219
バイブイスってなんスか？

221：2007/08/27(月) 23:16:53 ID:z22tZgcW
座るとアナルに（ｒｙ

222：2007/08/28(火) 00:53:01 ID:KnY9RXa0

神奈川県在住だけどこの本売ってねーよ、１５店すべてで売ってない。

よくみんな手に入れたよね！　横浜とか町田（一応、東京都）にまで行かないと

手に入らないのかな～～～、amazonで購入したけど一向に配送されない。

新宿までいかないとダメか？　本一冊のために電車のって行くとは、、、




223：2007/08/28(火) 01:01:03 ID:75N9pfF5
今日尼から届き読了。
この本でいうと、私はすでに再加速のあたりなのですが
考え方とかすごく参考になりました。

カロリー計算はしませんでしが、
食べたものをすべて記録するという方法を4カ月やっていたので、
ものすごく共感できた。

224：2007/08/28(火) 01:04:37 ID:x7g/AvGO
>>222
地元のリブロに一冊だけあった。

自分も読了。
本当にダイエットの基本的なことばかりなんだけど
その捉え方がどこまでもオタっぽくって面白かった。

225：2007/08/28(火) 03:00:58 ID:izaa9Kjd
うーむ、思い立ってすぐ行った（19日だったかな）
地元の本屋に最後の一冊があった自分は運が良かったのか。

226：2007/08/28(火) 05:34:43 ID:i1EOKN/L
ちょっと待ってればすぐ大増刷するよ

227：2007/08/28(火) 05:52:15 ID:Zw66mRTp
関西ですが大阪の大きい本屋にはあったけど
地元の小さい本屋3件では一冊もなかった。
入荷さえしてない様子。

228：2007/08/28(火) 07:10:50 ID:xzYyaHun
8月27日（月）56日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

間食／紅茶花伝ノンカロリーストレート500ml 0kcal

昼／けんちん汁　59kcal
ローソンおにぎり（生たらこ）174kcal
8品目のごぼうサラダ　167kcal

夜／生ビール2杯　200kcal×2
タコとシャコのマリネ　62kcal
子羊のロースト　173kcal
アボカドとアンチョビのサラダ　120kcal
バケット　128kcal
エビのガーリックソース　150kcal

合計：1513kcal

打ち合わせがてらの飲み会～
飲み会にしてはローカロに押さえたつもり…
今週は末にも飲み会があるので、平日のカロリーを
押さえるか～…


229：2007/08/28(火) 07:11:40 ID:xzYyaHun
>>172
お通じはあるんだけど、自分的には快便とまでは言えないくらい？
野菜が足りない～と思った時は野菜ジュースをとるようにしてるんだけど
なんとも…？

>>173
自分は元々は味噌汁好きだったんだけど、作るのが面倒で
飲まなくなってた。
でもローカロリーで、しかも野菜や貝とか、普段とりづらいものが
とれるので最近はまた好んで食べるようになったよ
インスタントのだけどw

>>Ben ◆Nq9efQopP6
レコダイ始める前のお昼の定番がスパムおにぎりだったよ。
沖縄風とハワイ風があって、沖縄風は卵焼きが入ってるのかな。
味付けはマヨネーズと黒コショウ。
１ケ350kcal以上のツワモノだと記憶しとりますw


230：2007/08/28(火) 08:22:34 ID:+PctXpZN
ダイエット開始日：　8/18 ダイエット開始時体重： 60.2kg

今日の体重・体脂肪率： 58.6kg・未測定

段階： 助走10日目

朝食： 6:15 野菜ジュース200cc
　　　 ご飯125g＋ふりかけ

間食： なし

昼食： 14:30　ご飯110g、鯖の塩焼き、なめこ汁（豆腐、ワカメ葱入り）
　　　　　　　南瓜の煮つけ1片、漬物１片

間食： 16:00　抹茶饅頭１個

夕食： なし

間食：　20:00　豆乳100cc

総摂取カロリー： 未計算

今日は野菜が少なかった。昼に胡瓜の酢の物でも作れば
完璧な鯖定だったんだけど、先に鯖が焼けちゃったんで間に合わず。

231：2007/08/28(火) 09:47:15 ID:q51bq6rS
2007/8/27（日曜日）

ダイエット開始日：2007/6/28　ダイエット開始時体重：85.0kg

今日の体重・体脂肪率：76.5kg・31.1％

段階：上昇9日目（61日目）

朝食：ミネラル豆乳ジュース（138kcal×2杯）276kcal　　
　　　
昼食：ミネラル豆乳ジュース　138kcal
　　　１５品目のサラダ　62kcal
　　　１２品目のもりもりサラダ　69kcal
　　　
夕食：ごはん（100g）168kcal
　　　茄子とミョウガの味噌汁　53kcal
　　　ゴーヤーチャンプルー　246kcal
　　　めかぶ　15kcal
　　　ブロッコリーのマヨネーズがけ　106kcal
　　　寄せ豆腐　112kcal
　　　水　750ml
　
夕食後にウォーキング。水を500ml摂る。歩数は6490歩。

総摂取カロリー：1245kcal 　

太ももが引き締まってきたようで嬉しい。腰よ、早く良くなってくれい。
ミネラル豆乳ジュースを飲むと、よけいな間食を防げるようだ。

232：2007/08/28(火) 11:46:02 ID:u9+KGd0a
昨日、夕飯ビール700mlに豆腐と野菜の煮物をつっこんで
１日1500Kcalだたーのですが、翌日ｗｗｗ
たぶん、いまの期間、禁酒は必須だと言うことをしりますたorz

233：2007/08/28(火) 12:45:44 ID:pQXl6Yju
アルコール、水割りがカロリー低いのかなぁ、と飲み会の時は水多目焼酎割り飲んだりしてます、弱いほうだから楽だ
さっきなにげにほっかほ〇〇亭のカロリーホムペ見ててご飯のみ、のカロリーにおののいた
500近いって、どんだけ～
次からはおかずとおにぎりにしよ…

234：2007/08/28(火) 12:49:22 ID:FmisWmsh
>>233
なんのメニューだよｗｗ日本語でおｋ

235：2007/08/28(火) 13:22:09 ID:D03NG0HA
岡ちゃん自身はもうダイエット終了したのかな。


236：2007/08/28(火) 13:41:15 ID:lHl6RFw4
>>233
居酒屋の飲み会だったらウーロンハイが最強（低カロ）だと思ってる
真の王者はお茶だけどさ

237：2007/08/28(火) 13:51:28 ID:pQXl6Yju
ワタシニホンゴヘタね
「ライス」が440kcalだったアルヨ

238：2007/08/28(火) 18:08:11 ID:RzvyKLup
>>235
生活スタイルを変えるという意味でのダイエットは一生続くのではないだろうか

239：2007/08/28(火) 18:13:25 ID:WtSAF6K0
読めっつのな

240：2007/08/28(火) 18:38:45 ID:Thxb5D/5
「いつデブ」を読まずに書き込む香具師が多すぎるね。

241：2007/08/28(火) 21:13:04 ID:GEu5FfMj
お腹いっぱいになるまで食べてしまった・・・。
自分を責めてはいけない、と思うんだけど、やっぱり責めてしまう。
そんな時、他の人はどうしてますか？　ヤケにならないようにと今必死です。
ヤケ食いに走ってはもったいない・・・！　不貞腐れるな、自分！！

242：2007/08/28(火) 21:42:39 ID:8hTF8g+1
具体的に何食べたか思い出して書けば？
まずはそれから。

243：2007/08/28(火) 21:50:41 ID:9DTVl6zf
>>241
自分を責めないで冷静に書き出す。
明日からは何もなかったかのように続けるのです。

244：2007/08/28(火) 21:55:11 ID:GEu5FfMj
>>242
ありがとう。
朝食：豆乳野菜ジュース　800ml（276kcal）
昼食：ご飯（300g）504ml
　　　冷やし中華茶漬け（10kcal×2袋）20kcal
　　　寄せ豆腐（400g）224kcal
夕食：スイカ　334kcal
　　　大根サラダ　330kcal
　　　寿司えんがわ（40kcal×5）200kcal
　　　寿司サーモン（60kcal×5）300kcal
　　　寄せ豆腐（300g）168kcal
　水（合計2ｌ）　　　　　　　　　

総カロリー合計：2356kcal　　　　　　　うううう。

245：2007/08/28(火) 22:00:05 ID:03rwcqJ+
食べすぎｗ

246：2007/08/28(火) 22:01:11 ID:GEu5FfMj
>>245
うん。ただそれだけ。食欲と関係なく、胃に詰め込みたかったんだ。

247：2007/08/28(火) 22:02:22 ID:1a2cUXNW
助走2日目。送別会が重なったり、ストレスで甘いものをどか食いしたりといきなり
壁にぶち当たりそうになっています。まだここに食べたものを書き出す勇気はないです。
とにかく今は食べたら書く、すぐに書けなくても食べたものを覚えておくということを
習慣づける時期だと思って、くさらずにがんばるぞ。

ところで、2日目にして自分が下手すると2時間おきくらいになにか食べ物を口にしている
ことがわかり愕然とした。一回一回は少量でたいしたことないけど積もり積もれば…だ。
こんなことがわかっただけでもすごい収穫です。

248：2007/08/28(火) 22:02:23 ID:GEu5FfMj
>>243さん、ありがとう！つд｀)・゜・

249：2007/08/28(火) 22:04:10 ID:GEu5FfMj
>>247
おお、同志よ！
いつかトリつけて食事日記をUPしてくれるのを待ってるよ！


250：2007/08/28(火) 22:10:35 ID:pQXl6Yju
>>244
スイカと大根サラダのカロリー高すぎない？たんまり食べたのですか？
サラダはドレッシングかな？
んでも明日また1500kcal以下にすれば無問題のレベルと思いました
がんばれo(^-^)o

251：2007/08/28(火) 22:14:40 ID:8hTF8g+1
〉391
ん？そんなにたいしたこと無いですよ。
朝ジュースだけにしてる人多いけど、大体、三食にわけて100g位づつご飯とったほうがいいよ。
炭水化物が多すぎるから、明日は主食少なめにしてカロリーも押さえていけば大丈夫でしょ

252：2007/08/28(火) 22:18:21 ID:zrGObppL
うぁあああああああああああああああああああああああああ

菓子パンは500㌍もあるのかよ　＿|￣|○ 　

253：2007/08/28(火) 22:22:20 ID:8hTF8g+1
明日の朝、食事の前にウォーキングするのもいいかも。
すぐ前向きな行動することで気も晴れるし、脂肪も燃える。

254：2007/08/28(火) 22:44:19 ID:WtSAF6K0
>>252
色んなもののウラに書いてあるカロリーに興味が行くだけでも見っけもんだよね。

255：2007/08/28(火) 22:48:09 ID:75N9pfF5
391 ◆WvQjD66QVMさん

わかるよ～。
でもどうせ2000kcal以上摂取するなら、
たまには１食本当に好きなものを食べて、精神的に満足するほうがいいかも。
自分の場合はステーキランチとか焼き肉とかだった。
そうすると次の日からがんばるのが苦じゃなくなった。

256：2007/08/28(火) 23:07:03 ID:b1Box70D
助走段階で食いすぎを後悔しなくていいんじゃないか？

257：2007/08/28(火) 23:07:45 ID:WtSAF6K0
むしろしちゃいかんだろ。

258：2007/08/28(火) 23:12:45 ID:1a2cUXNW
わかっているんだけど、リストアップされた今日一日食べたものたちを見てしまうと
「これ以上書きたくねーな…」という気持ちになって、結局我慢とか後悔じゃなく、
食べることをセーブしてしまいます。「食べるのをやめる」ことがストレスにならなければ
いいのかなぁ？実はまだ本を入手できていないんですよ～。amazonで発注したけど
来月半ばくらいになってしまいそうです。
その頃までに離陸できてたらいいなぁと思ってます。

259：2007/08/28(火) 23:28:53 ID:jJSywcWe
今日はちゃんと歩いた（11000歩）から1600Kcalくらい摂った。
仕事でちょっと出先に行くだけで1万歩行くのね。ストレス食らいすぎるから行きたくないわけでつがorz

電車の中でぺヤングの焼きそば喰いたくなってコンビニ入ったけど急に
欲しくなくなった。欲しいものあるかなと５分くらい彷徨いたけど、
だんだん欲しくなくなってきて…結局手に取ったのはところてんと無糖コーヒー。ふむ。

260：2007/08/28(火) 23:34:47 ID:x7g/AvGO
岡田氏は柿の種ってどうやって書いてたんだろ。
おつまみサイズに小分けで６つに入ってるような奴かな。
まさか何粒とかはさすがに書くまい。
大袋なら食べる前にはかって、食べる分食べたらまたはかれば
差し引きでグラムがだせるけど。

261：2007/08/28(火) 23:36:56 ID:WtSAF6K0
オレは何粒何枚まで書くよ。ピーナツだろうと、ポテチだろうと。
一回数えたもん、柿ピーの数。

262：2007/08/28(火) 23:41:16 ID:x7g/AvGO
すごいね(`・д´・；)

263：2007/08/28(火) 23:51:26 ID:NS3S6zIw
メンヘルにならないようになw＜柿の種の人

264：2007/08/29(水) 01:50:35 ID:fpFLhZdO
ま、一粒なら記録しない
ってオレサマルール作ると、
際限無く「記録しない一粒」を食い続ける事になるからな。
意志が弱い人の場合。

265：2007/08/29(水) 01:58:01 ID:npIRuiRA
自分も記録ダイエットやってた経験あるけど、そのときはB5ノートでやってた。
1ページを縦に4分割、その1分割の中だけで食事をおさめる、っていうやり方。

ルールは一行で一単位。
一人前は一行で書く。
つまみぐい一口も一行。
板チョコ一枚食っても一行
とりあえずひとかけ食べても一行。
コーラひとくちでも一行
普通のコップ一杯でも一行。
二杯飲んだら二行。
柿の種なら小分け一袋で一行。
大袋なら小皿に小分け袋分ぐらい出して一行かな。

最初のやり出したころのを見返したらつまみ食いだらけでﾜﾛﾀよ。

鶏皮
鶏皮
からあげ
からあげ
チーズ
コーラ
チーズ
チーズ
ピーナツ
コーラ
ポテチ
ポテチ
ポテチ
バナナ
コーラ
ごはん
卵
ごはん
卵
ごはん
卵
ツナ

って感じで。卵ごはん3杯わろた。

266：2007/08/29(水) 02:09:17 ID:fpFLhZdO
カツカレー
チーズケーキ（ホール）
ビッグマック
メガマック
明治ミルクチョコ

とかも可能だなｗ

267：2007/08/29(水) 02:47:55 ID:I7/D9jki
きちんと書く事は大事だけど
書く事がめんどくさくならないように自分のルール作ればいいんじゃない
俺は細かいものは多めに四捨五入してる

268：2007/08/29(水) 02:55:30 ID:fpFLhZdO
細かく分析していくのが楽しいんだよなぁ。オレは。

269：2007/08/29(水) 04:33:51 ID:WE2NFjmL
ここの８月２７日の日記でも酒の肴にされていた岡田斗司夫
http://www5d.biglobe.ne.jp/~albireo/nikki29.htm

270：2007/08/29(水) 06:54:36 ID:C6t+Ox9x
「運動無しで」というところが強調されすぎ。
正確には「ダイエット開始当初は」と言うべきところ。

運動を提唱する人たちに一つ欠けている視点がある。
「運動量は体重にほぼ比例」するという事実。

体重５０キロの人に「５０キロの人を背負って運動し続けろ」
などとアドバイスする人はいない。
果たしてどれだけ体が持ちこたえられるか？
１００キロの人が運動すると言う事はそれほど過酷だという事実を
忘れている。
ある程度体重を落として運動を取り入れた岡田氏のダイエット法は
理に適ってる。

271：2007/08/29(水) 07:23:37 ID:WzANAP6k
痩せるためには運動は必須みたいな風潮があるから、それを切り崩す意味でもよいことかもしれない
事実、摂取カロリーを消費カロリー以下にするしか痩せる方法は無いし、
食事制限を疎かにする人が多すぎる。
代謝の維持のために軽い運動は良いけど、ビリーなんかすきなひとだけすればいいと思います。

272：2007/08/29(水) 07:24:26 ID:REOvJdjR
8月28日（火）57日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

間食／伊右衛門茶500ミリ　0kcal

昼／けんちん汁　59kcal
サンクスおにぎり 極の具 銀鮭　188kcal
チーズバーガー　314kcal

夜／ごはん（パパっとライス）100g　155kcal
生卵　　77kcal
いちじく３コ　34kcal×3
低カロリーヨーグルト　90kcal

合計：1065kcal

帰宅時に晩御飯の買い物にでも行こうと思っていたら
ものすごい集中豪雨で断念（傘を持ってなかった）。ひどい晩御飯にw
帰宅してからも久々に停電なんて体験したり、
PCが壊れたかと思って焦ったりで
晩御飯どころじゃなかったってのもある。

それにしてもひどい雨だった。
月食が見られた地方はあるのかな…？

273：2007/08/29(水) 07:33:00 ID:REOvJdjR
>>244
総カロリー2356kcalくらいなら、そんなに落ち込まなくても…と
思うよ。
ガッツリ飲み食いしたら１食で行くカロリーだしw

>>270
何をそんなに気分を害してるのかがわからない
オタキングにとっての運動ってホメオスタシスショックのために
いろいろやってみよう！という手段の１つでしかないと思う。
「私みたいに運動がとにかく嫌い」とか正直に書いてあると
他のダイエット本と違って共感できてやる気でるんだよなぁw


274：2007/08/29(水) 08:09:12 ID:C6t+Ox9x
気分を害しているわけでは無いんです。
自分が、最初から過酷な運動を自分に課してしまったがために
（それは岡田氏が書いているように自分への罰だったような気がします）
そんな苦労をしなくても楽しくダイエットできるならその方が良いな
という意味で上の文を書きました。

もっと早くレコダイを知ってたら
あんな思いはしなくてすんだのにな・・・・。
実際、レコダイ始めてから苦労も無く
楽しくするする体重が落ちたし。（今までは、という注釈付き）

嗚咽を漏らしながら運動したダイエット初期、マジできつかった。orz

275：2007/08/29(水) 08:16:25 ID:nFFC3GpU
>>273
このスレの最初の頃、運動しないダイエットだと勘違いした馬鹿が荒らしてたでしょ。
それを思うと、>270の書いてることは適切だし怒ってるようにも見えないぞ？


276：2007/08/29(水) 08:33:12 ID:JOY8yLOa
経験上、本当の地獄は運動するようになってからだなｗ
それまで身長体重年齢で算出できてた基礎代謝が
計算で出なくなるからどれだけ食べたらいいのか分からなくなる。

277：2007/08/29(水) 08:33:45 ID:REOvJdjR
>>275
勘違いした馬鹿の荒らしは「本嫁」でいいと思う

ただオタキングは「運動しろ」はホントにあんまり言ってないよ
「停滞期はいろんなダイエット法を利用して乗り切ろう」って
言ってるだけ

278：2007/08/29(水) 08:37:10 ID:nWByLt78
最近パン類を殆どたべなくなった、が、
おにぎりを１日５，６こ食べている。
こんなにバリエーションの少ない食生活でいいんだろうか

279：2007/08/29(水) 09:02:03 ID:5hfOpRNd
>>250,>>251,>>253,>>244
レスありがとう！　自暴自棄にならないで、今日からまたガンガリます！

280：2007/08/29(水) 09:19:02 ID:5hfOpRNd
>>255,>>273
お二人の言葉にもすごく励まされました。本当にありがとう！

ちなみに、昨日（8月28日）は上昇10日目　体重は78.0kg　体脂肪は未測定

ドカ食いしてしまった人、俺の日記を見て心慰めて下さい。
君は一人じゃない！(o^-')b


281：2007/08/29(水) 09:38:26 ID:onoYiJte
賛成。総カロリー2356kcalなら「あー、じゃこれから1週間は1400弱kcl/日だな」程度で軽く流していいと思う。
俺はそれすら疎かだけどw。オーバー翌日もガッチリ食ってしまうしな～
推移を日々見ているわたしたちレコーダーからすると、順調に減っている事はこれほど明らかなのだし
1度や2度のオーバーはｷﾆｼﾅｲ！


282：2007/08/29(水) 09:54:13 ID:5hfOpRNd
>>281
Benさん、本当にありがとう。地道にレコダイ頑張るよ！

283：2007/08/29(水) 09:56:26 ID:GXXcXBfh
ポテチ５枚とってあとは捨てるっていう発想は目からウロコだったよ。
もったいながり屋だから。

284：2007/08/29(水) 10:03:44 ID:uUl93Hgd
前から疑問だったので書きます

基礎代謝って
ttp://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
とか
ttp://www.menard.co.jp/beauty_health/yougo/contents/09-4.htm
を見ると現在体重×基準値
岡田さんや皆さんは標準(基準?)体重×基準値で計算してるようですが
これって基礎代謝を下回る過激なダイエットになっていませんか？

285：2007/08/29(水) 10:16:13 ID:+TUS0A1z
ダイエット中になぜポテトチップスとか買うのかそのほうが疑問だ。


286：2007/08/29(水) 10:19:21 ID:5hfOpRNd
>>284
なっていません。『いつデブ』読んでから書き込んでね。

287：2007/08/29(水) 10:22:46 ID:uUl93Hgd
>286
売ってないんですよね
出版社の在庫も無いみたいです
買う予定ですので「いつデブ」のどの辺に載ってるか教えてもらえませんか

288：2007/08/29(水) 10:25:59 ID:JvEBHKMb
>>287
>>どの辺に載ってるか教えてもらえませんか
甘え杉w

289：2007/08/29(水) 10:33:58 ID:5hfOpRNd
>>287
読了してから書き込んで下さいね。

『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫著　新潮社　pp.121～122
“絶対に注意すべきは、目標摂取カロリーはこれ（基礎代謝量）より
下に設定してはいけない”
“逆にこれ（基礎代謝量）を下回ると栄養不足になってしまい、
やせる効率が落ちる。体が「飢餓状態」と勘違いして基礎代謝量を
さらに減らすからだ（後略）”

とあります。

290：2007/08/29(水) 10:45:33 ID:uUl93Hgd

>>289
引用ありがとうございます。
これで最後にします。
あとは本を買ってからにします。

私が聞きたいのは現在の基礎代謝量の計算についてなんです。
実際に計算されれば分かると思うんですが
ttp://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
岡田さんの例で体重が90kgで48歳とすると上記のサイトの計算だと
基礎代謝は2007kcalですが、1日1500kcalを目標で大丈夫なのかということです。

スレ汚しすみません。

291：2007/08/29(水) 10:53:19 ID:hbkDu6Sh
全然大丈夫だよ　足りない分は脂肪を燃料にしてるからダイエットにつながる

俺の場合も一日１２００～１８００kcal位しか食べないけど

体重　一ヶ月前　９５ → ８４.０キロ

体脂肪　一ヶ月前 ５２ →　３８　現在

292：2007/08/29(水) 10:54:28 ID:5hfOpRNd
何故岡田氏が１５００kcalを目標摂取カロリーとして定めたのか、の理由は
面倒なのでここには記しません（『いつデブ』を読んで下さい）。

岡田氏曰く「これ（1500kcal）はあくまでも私の設定した目標なので、
読者の皆さんはご自分の体質なども考えて設定してほしいし、
専門家に相談してもいいと思う」
（『いつまでもデブと思うなよ』p.122より引用）。

早く本が入手できることをお祈りしています。

293：2007/08/29(水) 10:54:51 ID:JvEBHKMb
体重当たりの代謝分を食べてたらその体重を維持してしまうんｼﾞｬﾏｲｶ？

294：2007/08/29(水) 11:02:03 ID:CF6ZTrT9
一歩も歩かず寝てれば維持できるかもしれんけど、
実際にはそうもいかんし。

295：2007/08/29(水) 11:32:55 ID:hbkDu6Sh
一番リバウンドが少ないと思うよ

やってない人間はご飯を食うのが普通だから我慢できないって思考があるけどそんな事は無い
ご飯大好きな俺も始める前はそう思っていたが２週間以上たてば
米やパンを馬鹿食いしたい気にならないし　大量の肉食への執着心も無くなる

ゴールは目的のキロ数でもダイエット完了時点ではなく
止めどなく食べる思考の改造　様は美味しければカロリーが低い食事でも満足する思考
何でもマヨネーズを沢山かけないと美味しくないとか　焼肉ガッツリ食べるとかじゃ無いわけよ
人よりも沢山くってバイキングで頑張るって思考は無くなるよ



296：2007/08/29(水) 12:19:54 ID:2SAb3k7V

上のニコニコ動画みればわかるけど、
岡田さんは１１９４キロ㌍まで落としている。
痩せることは痩せるけど健康的かどうかはちょっと疑問？筋肉落ちてるから
年齢相応の基礎代謝を５０歳から７０歳ぐらいまで落としていたりして・・・。
それと本で言ってることと岡田さんが実際やってることは違うと思いますね。売れるためには真実なんて
どうでもいいし。実際は岡田さんは自分の基礎代謝半分までカロリー落として
あそこまで痩せたんだと思う。本でそんなこと言って読者の体おかしくされたら大変だし。そこらへんは
糖尿病や肥満症の食事療法でも参考にされたんでしょう。肥満症の食事療法は運動必須なんだけどね。

アマゾンの商品説明で
＞必要なのはメモ一冊。それだけで運動不要、

こんなコピーに乗せられて、運動なしで簡単に痩せられるんだ！って、それは言いすぎだと思う。

かなりあそこまで痩せるのに壮絶な空腹と戦ったんだと思うよ。何事も犠牲なしには成し遂げられないし。

あと、食事療法はいいことだけど、過激なカロリー制限しないように注意したほうがいいかと。それと、あれだけ痩せてしまえば

大抵信じちゃうよね。専門家じゃない本でも。なんでも甘い事にはあんまり信じない方がいいかと。




297：2007/08/29(水) 12:24:11 ID:CF6ZTrT9
上の動画って俺の記憶が確かなら
「ここまで」１１９４キロカロリー
って書いてなかったっけ？

残り３０６キロか・・・
日清の温そうめんにサラダ付けてゆで卵と
ノンオイルツナでちょっと出っ張るくらいかｗ

298：2007/08/29(水) 12:38:12 ID:2SAb3k7V
ああ、「ここまで」って書いてあったね。
最後にメモ付けたのが夜の８時半か、
じゃ、一番太る時間にまだ食べてたのかもね。
　


299：2007/08/29(水) 12:44:01 ID:JvEBHKMb
>>298
＞一番太る時間にまだ食べてた
嫌味なﾔｼw
こういう書き方してなけりゃもう少し信じられたけどなwww

でも最近はｶﾛﾘｰ計算してれば時間は関係ないって説もあるよな

300：2007/08/29(水) 12:55:18 ID:gIyZbFKs
>>1のテンプレが見事で、本を買う気なくした自分ｗ
最近「本読め」な書き込みが多いから、複雑な気分。
レコダイ中ならこのスレにいて良いかな？
本買うとしたら巡航の時かなぁ…

301：2007/08/29(水) 12:57:05 ID:K83NGHpv
後、ビールのカロリーだけでも体重は墜ちにくくorz

＃結局0.4Kg墜ちたな、1600Kcal（寝る直前にプレーンヨーグルト200g摂った分も含めて）だたーけど

302：2007/08/29(水) 13:03:50 ID:2SAb3k7V
>>299
嫌味な書き方だったんだね。すんませんでした。

303：2007/08/29(水) 13:06:59 ID:WzANAP6k
293さん
その通りです。40代の基礎代謝は1400前後です。
疑問をぶつけてる人も391さんもdiet7のサイトの理論の所を読んで下さい。
岡田さんの言ってることは間違ってません。ただ、あの本だけでは疑問は解決しないと思いますよ。
実戦のみのかたは本だけでいいと思いますが。

304：2007/08/29(水) 13:30:26 ID:ZkjdBoau
岡田氏のダイエット法をきっかけに、自分なりのダイエット法を見つけて
誰に八つ当たりすることなく自分の責任でやるしかないんじゃないか？

他人や器具やサプリなど、自分以外を信じしすぎ、まかせすぎる
ってところが我々デブのいけない考え方なわけだしヽ(´ー｀)ノ

たとえ岡田氏がテレビと本とで違う発言してても
自分に打ち克ち痩せたのは間違いない。
いろんな情報を参考にさせてもらいながら、
自分に向き合って痩せる努力するしかないかも…。


305：2007/08/29(水) 13:44:33 ID:FvHk5ZDL
>>287
９月３日に重版出来。手元には９月中旬頃に届く…と
さっき取り寄せお願いしにいったら、書店のお姉さんがいってました。

出版社に連絡してくれたから、間違いナシですよｗ

密林は手数料高いから、時間かかるけど私は待ちますよ～



306：2007/08/29(水) 14:03:12 ID:0bHhuCfA
>>300
テンプレは見事だけど、本を一度は読んだほうがいいと思う。
ある意味、自分の欲望を理屈で捻じ曲げるための理論武装とでも言うべき細かいTipsがつらいときに役立つよ。

ぶっちゃけると、俺本の理屈は自分を納得させるための詭弁みたいなもんだと思う。
でもそれでいいんじゃなかろうか。欲求のままに行動すると自分の望まない方向に行くしかないなら、その欲求を分析してなるたけつらくない
ように自分を説得して行動させるというのは正しいことだと思う。

307：2007/08/29(水) 14:11:40 ID:fpFLhZdO
んだ。理屈的に正しいどうこうより、気分が楽になる材料としていい内容だ。
結局ダイエットにおいてはキモチの支配するところは大きいわけで
岡田の物言いは気が楽になる材料として良い。

308：2007/08/29(水) 14:23:56 ID:d/P/61rm
ありゃ、密林にも再入荷されてたわ
マンガ嫌韓流3巻買うついでにポチっとな

309：2007/08/29(水) 16:43:55 ID:cXVJrVj7
でもこれ気をつけないといけないのは、
レコーディングとカロリー制限を同時に始める人はしんどくなるだろうね。
最初に本でちゃんと説明してあるけど、何キロカロリー食べてもいいからとにかく記録するところから始めろって。
でもついつい意気込んで両方同時に始めちゃう人の気持ちも分かるけど。
プラス運動とかやっちゃったりしたら（苦手なのに）、完璧挫折コースだろうな。


310：2007/08/29(水) 16:47:43 ID:fpFLhZdO
助走が実際は一番価値のある期間なのにねぇ。

311：2007/08/29(水) 17:03:13 ID:46exKZ3M
自分は今助走中なんだけど
あまりの食べ様にノート開いたら吐き気してくる・・・
こんなのは前に出費を全部書き出してみた時以来だ

312：2007/08/29(水) 17:04:55 ID:5hfOpRNd
>>309-310
今どの段階の人ですか？　
俺は「上昇」段階に入ったところです。水２リットル摂るのが案外大変ですね。

313：2007/08/29(水) 17:21:13 ID:K83NGHpv
以前から普通にお茶で１０００ｍｌ以上（マグカップで５～６杯）摂っていたから、
朝にミネラル水1本追加すると大体達成できる水準になりマスタ。
＃１時間にお茶をマグに１杯で気づくと…

314：2007/08/29(水) 17:25:37 ID:5hfOpRNd
>>313
110Kgさんは、もともと1000ml以上摂取する習慣があったんですね。
俺も、まずは1000ml自然に摂るように慣らしていこうと思います。
冷蔵庫に、常に２リットルの水を用意しておこうっと。

315：2007/08/29(水) 17:29:47 ID:fpFLhZdO
>>312
同じく上昇かな。ただスタートラインが168cm/68kgなので
ちょっと事情が違うかもしんないけど。
それでも一日3000カロリー以上毎日食ってたのを
客観的に見れた事が一番の衝撃だった。助走で。
ペヤング超盛一日2個とかｱﾘｴﾅｽ。

316：2007/08/29(水) 17:35:06 ID:fpFLhZdO
水に関してはペットボトルにカルキ抜きした水道水入れて酢ちょっと入れていつも持ち歩いてる。
1リットルボトル2本と500ボトル2本ぐらい消費するんで3リットルは飲んでる。
冷やすと量が取れないので常温。

317：2007/08/29(水) 18:04:23 ID:5hfOpRNd
>>315-316
上昇なんですか。それにしても羨ましいスペックだなぁ。
（１日３０００カロリー摂っていた日もあったというのに！）

「3リットルは飲んでる」というのも何だか羨ましいですよ。



318：2007/08/29(水) 18:11:01 ID:fpFLhZdO
でも、助走開始前から、それでも節制してるつもりだったんだから始末におえない。
ペヤング二個にメロンパンにカレーパン、これだけしか食ってねぇ、今日はマックも行って無いし控えたぜオレ
って具合。
助走1週間入って、離陸始めてほぼ一ヶ月、
今はもう1500kcalでもまるで苦にならないのに。体重は63kgまで落ちた。
摂取カロリ多すぎた日に、次の日メシを我慢する、ってのがいやで
その日のうちに消費しちゃえ、とやってみたウォーキングがコトの外面白くてほぼ毎日続いてる。
ウォーキングやジョグなら、走行時間とペースを管理してれば
ネットで消費カロリー計算してくれるサイトがいくらでもあるんで、カロリー単位として管理しやすいよな。

319：2007/08/29(水) 18:18:07 ID:5hfOpRNd
>>318
おお、５ｋｇ落ちましたか！　それは素晴らしい。^^
気が向いたら、是非食事＆運動日記、UPして下さい！ﾉｼ


320：2007/08/29(水) 18:24:44 ID:fpFLhZdO
こんな具合
http://provyake.jog.buttobi.net/usr/bin/perl/cgi-bin/img-box/img20070829182335.txt
助走期間の前半分が無いんだけどね。間違えて消したので。

321：2007/08/29(水) 18:26:12 ID:fpFLhZdO
しかもしばらく前までご飯一合のカロリーをナニを勘違いしたんだか300kcalで計算してるし。
だからその頃はもっと取ってるんだよな。

322：2007/08/29(水) 19:35:42 ID:u0iI76/5
アマゾンレビューで指摘されてる、この本の矛盾点ってどういう所なの？

323：2007/08/29(水) 19:48:22 ID:REOvJdjR
レビューを流し読みしてきたけど、レビューの中で言われているという
矛盾点の箇所がよくわからなかった。

『何人かの方が書かれているように、論理的矛盾はあります。』
By パパ (滋賀県)

何人かの方…ってどのレビューをさしてるのかな？という感じ。
流し読みなので、読み落としてたらスミマセン

324：2007/08/29(水) 21:54:37 ID:QbX1nyPK
自分の力で読み取れた内容をよく咀嚼すればいいじゃないか。


325：2007/08/29(水) 22:48:20 ID:6j7JTeZ9
池袋リブロで売ってた。
はやく痩せようと助走期間短くすると危ない気がするなあ。
今までの人生を費やしてデブになったんだから、
残りの人生かけて痩せようではないか。

326：2007/08/29(水) 23:09:58 ID:zAIU1nyM
セブン& ワイズで頼んだ。
コンビニ受け取りにすれば送料無料だお(｀･ω･´)

327：2007/08/29(水) 23:10:23 ID:ZkjdBoau
>>325
そうなんだけど難しいところで
助走期間のうちにメモとるのに飽きてきて
結局離陸まで行かないなんてパターンもありうるww

とにかく今まで、疑う・あきらめる・飽きるってパターンが多いから
モチベーションあげて行かなきゃな～

328：2007/08/29(水) 23:15:45 ID:npIRuiRA
気のせいかamazonのレビュー、全体的に票の入りが他より早いような・・・っておもったらラキング3位か。

329：2007/08/29(水) 23:38:57 ID:onoYiJte
それにしてもAmazonでの酷評って（数は少ないが）、根拠を全然挙げないいいがかりに等しいものと、
「記録なんて面倒でやってられないよ」に二極化しつつあるね。
前者はどうでもいいとして、後者は元々レコーディングする資質がないのかな？
「コツコツ記録するよりパッと外出て走ってくらあ」という人には、そりゃ向かないよねえ。

もしかしたら公式ブログでガツンと来たり、本買って感銘受ける時点で、ある程度「抽出」されてるのかな、
とおもった。

330：2007/08/29(水) 23:43:36 ID:MPJjIwuD
まーそれは何にでもありうる反応かもしれんね。
しかし考えてみれば、走るのもそれはそれでレコードしたほうが、
グラフ化できたりもするしモチベーションあがりそうなんだがなー。
レコードというある種のゲーム性に、どのくらい価値を見いだすかだろうかな。

331：2007/08/30(木) 00:38:16 ID:bh6QeTo5
>>328
10万部は確実らしいよ。
20～30万部、ひょっとしたら100万部も、ってオタキングが言ってた。

332：2007/08/30(木) 00:48:28 ID:xCMWWwlh
>>329
>>330
確かに。
苦手なことを無理してやると続かないからみたいな話から
運動も苦手ならまずはやめておけみたいなメッセージがあったね。

もしもレコーディングのようなことや、ゲーム性みたいな感覚が苦手ならば
と考えると、どんなに有効なダイエット法でも続かないことはあきらか。
万人に効くダイエット法はなかなか見つからないわけだ。

意外といけるかも！と取り組んでいる人は
筆まめでダイエットを頭で考えるタイプなのかもね。

333：2007/08/30(木) 00:58:52 ID:H37dL3IB
そう、理屈好きなオタク向きだな。
個人的にはレコダイは身体のコントロールという遊びと考えれば苦にならないというか、面白い。
まあそもそも運動が苦にならない人はあまり太らないだろうし、
ポテチ理論など、意志よりもむしろ環境による契機を作るというのは、
ダイエットに向いてると思っている。


334：2007/08/30(木) 02:39:00 ID:844iRIpL
ダイエットは情報戦なのだという意識改革をうながした岡田の功績は大きいよ

いままでのダイエットは必要な情報が欠落していた

どんな食べものを食べて、何キロカロリー摂取しているのか、
一日の内に確実に消費できるカロリーは何キロカロリーか、
いまの体重はいくらか、体脂肪率は、体脂肪量は、
ウェストのサイズは・・・

これらの情報をはじめてあつめてダイエットは戦える
戦略を練る段階までのぼれるんだ

335：2007/08/30(木) 06:25:32 ID:PmOSZizH
>>334 馬鹿丸出しだなｗｗｗ　　脂肪脳ｗｗｗ

昔からある手法だよ　カロリーを計算したり　日記に付けるのって

だいぶ前から病院でもダイエットするなら

自分が食べているものを良く知って改善する為の日記帳やカロリー計算をすすめる

岡田も同じ人の影響

336：2007/08/30(木) 07:24:57 ID:ouuUX+9o
>>335
こいついつもの専門家もちだして、タレント本だってけなすやつ？
同じ内容でも語る視点がことなることでまったく違うものになるのが
わからない馬鹿だな。
傑作映画をみて、しょせん昔からある三角関係じゃん？とか
批判して得意になってるやつ。もうお前くるなよ。
つうかアンチは一人で自分のスレたててすみ分けてくれ！

337：2007/08/30(木) 07:34:20 ID:Qgks6P0+
>>335
それ、既に本の中で反論すみw。とりあえず読んでから批判しような。

それとも、文盲？

338：2007/08/30(木) 07:56:53 ID:Kabq7HXz
2007/8/29（水曜日）

ダイエット開始日：2007/6/28　ダイエット開始時体重：85.0kg

今日の体重・体脂肪率：78.5kg・未測定

段階：上昇11日目

朝食：ブランフレーク　545kcal　
　　　豆乳（400ml）172kcal

間食：ミネラル豆乳ジュース　138kcal
　　　
昼食：１２品目のもりもりサラダ　69kcal
　　　完熟トマトと鶏肉のリゾット　222kcal
　　　水　500ml
　　　　　　　　　　　　
間食：ミネラル豆乳ジュース　138kcal

夕食：ご飯（110g）185kcal
　　　ワカメと大根の味噌汁　27kcal
　　　キムチ　18kcal
　　　水　1000ml

総摂取カロリー：1514kcal 　

馬鹿食いしたのに、思いの外体重が増えていなくて、ホッとした。
健気な身体だ…（胸がじーん）。さあ、今日からまたガンガルぞ！o(^o^)o

339：2007/08/30(木) 08:20:40 ID:WHo+wKli
8月29日（水）58日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

間食／伊右衛門茶500ミリ　0kcal

昼／マルコメ7種の野菜　62kcal
ホットサンドピリ辛ソーセージ　323kcal
サンクスおにぎり 極の具 銀鮭　188kcal

夜／刺身：マグロの赤身　115kcal
刺身：サーモン　140kcal
けんちん汁　59kcal
キウイ１コ　45kcal
Dietナタデココせんい　54kcal

合計：1066kcal

昨晩は今夜のメニューはホカホカご飯にお刺身だー！と思ってたのに
ご飯の買い置きが切れてた…orz
週末の飲みのために今週はカロリーを減らすとは言ったけど若干不本意ナリ

食べ物の記録は今のところ苦になってないけど
他のことでは面倒で無理だろうなぁと思う今日この頃。
食事を記録しなくても頭で判断できるようになったら、
この記録癖を維持して確定申告-青色-も夢じゃない…かもとか思ったりw

340：2007/08/30(木) 08:25:41 ID:7xEl5Jw2
岡田さん、痩せて調子の乗ってる感じがしてて面白い

341：2007/08/30(木) 08:26:34 ID:WfTbT8gR
本売れてるしな

342：2007/08/30(木) 08:27:40 ID:Kabq7HXz
>>340-341
君たちもレコーディングダイエット始めませんか？

343：2007/08/30(木) 08:38:21 ID:QgegKRfd
>>339
脳内レコーディングはやめといたほうがいいぞ。

344：2007/08/30(木) 09:16:44 ID:USyjZZWz
>>340
あれだけやせたら　調子に乗っても許せるわ

345：2007/08/30(木) 09:33:24 ID:e/BmESbz
短期間で巨デブ→普通になった時にありがちな
アゴ下のタルタル肉が無いの見てコレ始めることにした

346：2007/08/30(木) 09:38:40 ID:LIGeU0ce
>>345
俺と同じだｗ

347：2007/08/30(木) 09:42:07 ID:zKmwLytP
水分2リットルとか無理すぎ
さっきようやく６００ｍｌ飲んだけど吐きそう。

348：2007/08/30(木) 09:43:58 ID:LIGeU0ce
>>347
ちびちびと、少しずつ飲むのがコツ。一度に６００ｍｌ飲むのは無謀だｗ

349：2007/08/30(木) 10:08:58 ID:JLt11457
そうね、気づくとなくなっている。そんなペースでちまちま摂るのが宜しいかと。
レコーディングしながらなｗ

＃今朝、思い切って６００Kcal摂りマスタｗ

350：2007/08/30(木) 10:24:27 ID:LIGeU0ce
１１０ｋｇﾀﾝ、おはよんぬ。おまいは巨ピザの希望の星だ。頑張ってくれ！

351：2007/08/30(木) 10:27:40 ID:DYJjk2N7
>>347
水だけを意識して飲むのは案外辛いもの。
ポッカレモンをほんの少し垂らすと爽やかでいいよ。
上に酢を入れてると書いてる人もいる。
身体を冷やさないよう常温でね。

352：2007/08/30(木) 10:52:51 ID:JKXBGFS9
真夏はちょっと歩いたら嫌でも１日２リットル以上はとってたけど
これからの季節はしんどいなー

353：2007/08/30(木) 10:56:47 ID:JLt11457
体脂肪率が３２％前後のもいらと、４０％程度のしとでは
墜ちるペースが違うのは当たり前。とはいえ、記録することは
以前から仕事の配分やらなんやらでさんざなれているんで
これといって問題はなかったので、いきなり(ry
＃今朝は増減±０．０Kgね

354：2007/08/30(木) 11:34:04 ID:UxinDL+J
ここでこのダイエット法の疑問に対して、すぐ本買ってから書き込め！
っていうカキコ結構多いけどさ、そんな薄っぺらな理屈で書かれてある
本なの？違うんでしょ？大抵、運動系の信頼できるスレで批判や疑問を
出すとすかさず科学的な証拠だして、納得させられるんだけど、
ここではすぐ批判したり、疑問だしたりするだけ、すぐ本読め！って・・・。
そんなに絶賛するほどいい本なら、本に書いてあることそのまま書かなくても、
要旨を簡単に書いて、荒らしに対抗すればいいんじゃないかな？
ここの人達そうやらないからこの本があまりいい本じゃないのかな？
と思ってしまう。長文ｽﾏｿ

　


355：2007/08/30(木) 11:39:50 ID:JKXBGFS9
>>354
簡単な要旨は既にテンプレに書いてある
ここに来る「批判や疑問」をカキコミする人は
ただ単にｱﾝﾁ岡田を臭わせる人が多いから
真面目に反論する気もなくさせる人が多い

つか、なんて荒らしなんぞに真面目に対応しないといけないんだ？
荒らしっていう時点でｽﾙｰ推称が2chﾙｰﾙじゃないの？

356：2007/08/30(木) 11:39:54 ID:makfT2AC
>>354
本を読んでから書き込んでねｗ

357：2007/08/30(木) 11:48:58 ID:UxinDL+J
>>355

レスどもです。ダイエット版の実績あるスレでは
実績あるからみんな優しいのかどうかわかりませんが、批判や疑問に対して
ちゃんと納得のいく説明してるんだけど、すぐ本読めっていうことは
無意識にでも本の内容かいたら、突っ込まれる何かがあって書けないのかな？
と邪推してしまいました。

358：2007/08/30(木) 11:52:44 ID:D6LrbVBy
俺も読んでないけど、岡田斗司夫の文章が
単純に論文として書かれていないから、
単純な引用で語りづらいんだと邪推。

359：2007/08/30(木) 12:02:34 ID:JKXBGFS9
他人が金払って買って読んだ本を内容だけかいつまんで教えろ！
って普通に図々しくないか？w

360：2007/08/30(木) 12:02:43 ID:ID8Xvrd0
本は本でいいけど
面倒な人はブログが一番簡潔に
要点だけ書いてるから
ブログ読めばいいと思うよ

361：2007/08/30(木) 12:05:28 ID:WQ9yvKsC
空想宣言の上で言いがかりってなんか潔いな

362：2007/08/30(木) 12:08:50 ID:UxinDL+J
>>359
ちょっと心が狭いような・・・・

>>360
読んでみます。ﾄﾞﾓﾃﾞｽ！

363：2007/08/30(木) 12:57:45 ID:IJ3TN8fU
どんなものにでも言えることだけれど
評論家に酷評されても大衆受けし、後に評価が上がる事もあり
その逆もまたしかり。
伝聞よりまず自分が手にとって確かめるよろし。

自分の糧にならないと本能的に感じたならば無視するよろし。
価値は自分で決めるｱﾙﾖ。

364：2007/08/30(木) 13:48:00 ID:yjJj5JPX
ダイエットの啓発本というか、動機づけとか続けるコツの本であって
科学的な証拠？とか有るような本では無いですよ。
気になれば自分で調べればいいと思います。だんだん興味がでてきますよ自然と。
カロリー重視で栄養についてあまり触れられてないけど
他者の書籍ですでに有ると思うし、岡田さんオリジナリルの要素だけ詰め込んでる感じで
すんなり読めましたよ。ていうか、デブほど身にしみる内容ですね。
私はデブは破産してる人のくだりが一番ショックでした。

365：2007/08/30(木) 13:48:07 ID:RNF8SQvp
読めばすぐに分かるような事をわざわざ聞いてくるからウザいということだろう。
前スレまでの実績報告スレから空気が変わってしまい残念

366：2007/08/30(木) 13:53:23 ID:D6LrbVBy
だが、岡田斗司夫の痩せ方は異常スレの空気に
若干戻ったような気がしないでもないｗ

367：2007/08/30(木) 14:25:06 ID:9wYNChXd
岡田氏はわりと平気で食べ物を残せる人だよね
どうしても食べたいカツレツなんとかを一口だけ食べてごちそうさま、とか。
がまんしない、かつ無駄なカロリー摂らないためには合理的だし正しいんだけど
自分は食べ物をわざと残すってのはできないな、なんか申し訳なくて。
岡田氏からすれば「なんでそんなところで引っかかるの？意味わかんない」だと思うが
これが躊躇無くできるかどうかで成功率が変わるような気がする

368：2007/08/30(木) 14:28:47 ID:JKXBGFS9
>>367
そうなのか…
自分的にはそこは些細だった
むしろ岡田の言うとおりだなと思った

369：2007/08/30(木) 14:31:54 ID:WQ9yvKsC
意思で戦うと負けるのが分かってるなら
最初から意思を使わない方法で戦うしかない。
最初から岡田が平気で残せる人間だったらそもそも太ってないだろう。
食べ物を残したり捨てたりするのは、彼にとっても苦渋だと思うよ。みんなと同じにな。

370：2007/08/30(木) 14:33:09 ID:CbxUf35I
一番いい方法はそもそもポテチとかを買わない事って書いてあるしね。

371：2007/08/30(木) 14:33:26 ID:e/BmESbz
>>367
自分も捨てるのダメなんで買ってきた時点で
小さめに分割して冷蔵庫or冷凍庫行きにしてる
ハンバーガーとかも出来たての味を求めなければ
２日くらいかけて食べても大丈夫（←あくまでも自分の場合）
むしろ朝の時間無い時にあるものパクッとできて便利

372：2007/08/30(木) 14:34:04 ID:WQ9yvKsC
ま、二者択一なんだよ。捨てる苦痛と太る苦痛
どっちを取るか。

373：2007/08/30(木) 14:36:00 ID:IJ3TN8fU
家族は自分以外みんなスレンダーっていうか太れないあるよ。
みんな、最後のたった一口でも
「これ以上食べると気持ちが悪くなる」
と残すあるね。
痩せている人と太ってしまう人の差はこの辺だな、と
家族を観察していてそう思う。
かく言う私も昔は・・・・
って、以前の自分を持ち出しても始まらない。ｗｗｗ

374：2007/08/30(木) 14:38:31 ID:WQ9yvKsC
オレの場合助走期間で痛感したのは
取っておいても結局その日中に食ってるってことだな。
ポップコーンを良く食ってたんだけど、昔は一回で食ってた。
500kcal以上あるヤツな。
で、減量しなきゃななと思い始めてからは半分食って洗濯バサミでフタして
冷蔵庫にしまっとく、ってやってたんだけど結局数時間後に食ってんの。
毎日ｗｗｗ

375：2007/08/30(木) 14:40:50 ID:e/BmESbz
>>374
あー、そういう場合もあるのか
それは捨てないとダメだね

376：2007/08/30(木) 14:43:35 ID:JKXBGFS9
>>374
わかるw
もらいものの甘いものとか、一応その時の必要分以外を残して
冷蔵庫に入れるんだけど、冷蔵庫の前を通るたびに
ちょっと扉を開けてつまんでるんだよな
で、結局１日で完食

岡田が書いてたゴミ袋から拾ってまで食べる気持ちもわかるよw

377：2007/08/30(木) 14:44:34 ID:WQ9yvKsC
で、捨てるってのを二回ぐらいやってあまりにもバカらしくなって
そこから買うのやめた。

痩せてるヤツはホント自分の腹と常に対話してる感じするな。
家内が158/40kgだけど、外食ではまず全部食わないし
家では食える分しか作らない。食うペースものんびり、よく噛んでる。
自分のメシは自分で作るから、オレの場合はパスタ400gとか一気に茹でて
飲むようにかき込んで、吐きそうになっても食ってた。

378：2007/08/30(木) 14:50:44 ID:IJ3TN8fU
彼は多分、日本人の「勿体無い精神」を信頼しているんだと思う。
食べ物を平気で捨てて豊かさの証だと思う国民性の国の人たちもいるかもしれない。
だがしかし、日本人はそうじゃない。
昔から染み付いた国民性ってあると思う。
誰もがそこに帰結するような気がする。

379：2007/08/30(木) 14:52:24 ID:WQ9yvKsC
ポップコーンはビールのツマミに買ってたんだけど
二回に分けて食うとビール一本増えてんのな。
ビール+ポップコーン一袋
↓
（ビール+ポップコーン半分）×２

って、どんだけアホかと思ったよ。

380：2007/08/30(木) 14:53:24 ID:9wYNChXd
食べ物を捨てるのってホント苦痛。別にもう食べる気まったく無いんだけど、まさに「モッタイナイ」の呪縛。

いつでもどこでも何でもうまそうに平らげてくれる人を雇ったら…とか妄想してしまう。

381：2007/08/30(木) 14:55:57 ID:WQ9yvKsC
実際に勉強料だと思って食べ物捨て法を実践してみ。
そこで自分の気持ちがどう動くかは、「こんなかな？」って想像では絶対得られない体験。

382：2007/08/30(木) 15:04:44 ID:IJ3TN8fU
>>パスタ400gとか一気に茹でて
これ、ものすごくよくわかる。ｗ

>>食べ物を捨てるのってホント苦痛
本当に、罪悪感でいっぱいになりますよね。

>>勉強料だと思って食べ物捨て法を実践してみ。
やってみました！！
二日目の夕食にはもう食べられる量しか作りたくなくなった。

383：2007/08/30(木) 15:20:36 ID:makfT2AC
低血糖奥は書き込むな　変な日本語使うな

384：2007/08/30(木) 15:44:42 ID:RNF8SQvp
生ゴミ処理機マジおすすめ

385：2007/08/30(木) 18:43:30 ID:ho+3+iPv
今後批判があるとすれば、75日目のうつ気分になるところが突っつかれそうかな。
乗り切れない人がリバウンドに走るだけならまだいいけどそのままうつになる人もいないことはなさそう・・・？

386：2007/08/30(木) 18:55:32 ID:Uh3p0lIZ
鬱というか
オーバーして2000弱とかになった時はかなり凹む
5日1400でいけばいいだけの話なのにすっげぇ凹む

387：2007/08/30(木) 18:55:35 ID:JLt11457
まあ、先達はここにいるから、カキコしなくならなければ安心だな。

388：2007/08/30(木) 19:10:18 ID:UIEdm6mz
この本って何処を探しても売ってないんだけど発売してるんですか？

389：2007/08/30(木) 19:14:24 ID:Uh3p0lIZ
>>388
発売してますが品薄状態のようです。増刷中ですからのんびりまちましょう。

390：2007/08/30(木) 19:19:09 ID:UIEdm6mz
>>389 ありがとうござい。

391：2007/08/30(木) 20:15:16 ID:ZvspztIC
①まではこの方法のこと知らずに半年位やってたけど、体系維持にはなってたと思う
またやろうかな

392：2007/08/30(木) 20:16:22 ID:QlOeguzB
なんか毎日よくわからんアンチいるなあ。
叩くなら本人に疑問をメールなりコメントなりしてみたらえーがねー。

393：2007/08/30(木) 20:36:39 ID:ho+3+iPv
ダイエット板にいつものありがちなスレの雰囲気とは違うなｗ
モチモチモチモチうるさくない。
やっぱ男とオタクが集まってるのかな。

394：2007/08/30(木) 20:49:10 ID:RYiCIAOm
今助走中なんだけど、多少小腹が空いたのを我慢しちゃうのはまずいのかな？
あと、水・お茶の類もきちんと量と摂取時間を書いた方がいいのかな？

395：2007/08/30(木) 20:59:46 ID:MZmSOaud
串かつドカ食いヒャッホォウーッ！
酎ハイ３杯ヒャッホォウーッ！


ウウウ・・・○|￣|＿

396：2007/08/30(木) 21:01:37 ID:WQ9yvKsC
>>394
基本は迷ったら書く、でいいよ。
我慢はした方が楽ならしようよ、楽な方楽な方へ行っていいんだから。

397：2007/08/30(木) 21:16:47 ID:RYiCIAOm
>>396
ありがとうございます。書いてみます。

レスとは関係なくまた質問。
自分は職場で昼に食事が出る（選べない）ので、離陸に行ってカロリー計算に慣れる時間がかかりそう…。
見たらわかる程度まで上昇には移らない方がいいのですかね？

398：2007/08/30(木) 21:18:27 ID:whPz08jR
>>334は馬鹿だな

岡田以外でも昔からやってるぞｗｗｗ

399：2007/08/30(木) 21:19:02 ID:WHo+wKli
>>393
>>モチモチモチモチうるさくない
モチベーションがどーのこーのというやつか？w
ぶっちゃけ我慢はしないってのとなるべく楽にがﾓｯﾄｰのﾀﾞｲｴｯﾄだから
皆、ポジティブシンキングだし悲愴な感じがしなくていいよね

400：2007/08/30(木) 21:21:40 ID:ho+3+iPv
まあまあ、そこまでみんなして責めんでも、っていったら自演扱いかな。
記録すること、というのにだけここまで自己啓発的に掘り下げて文章にしたってのはよかったと思う。
ただ自称ぽちゃ（笑）の女ダイエッターは「え～そこまで考えてダイエットしたくないしぃ～」とか言うかもねｗ


401：2007/08/30(木) 21:25:13 ID:HUX0dtMa
398
昔からされてることだろうが、
意義や視点が変わるとまた新鮮に感じるものよ。
まあお前のレス見ても「だからなんだ？」というところなんだが。

402：2007/08/30(木) 21:28:42 ID:ho+3+iPv
>>401
長野茂の「日常ながら運動」とかもそうかもね

403：2007/08/30(木) 21:30:12 ID:WQ9yvKsC
>>397
その状況は難しいな。
でも、まるで分からないってのも珍しいと思う。
しばらく色んな弁当やお菓子や食い物のカロリー表記や
ネットの食材カロリーサイトに馴れていけば
ある程度は類推できるようになると思う。
誤差が何百カロリーも出ない程度には。

404：2007/08/30(木) 21:43:51 ID:Uh3p0lIZ
カロリー計算とか昔からあったけど、調べるのが困難だったんだよね
今はいい時代になったよマジで

405：2007/08/30(木) 22:25:41 ID:WHo+wKli
>>395
ドカ食いって何本よ？w
酎ハイ３杯はそんなでもないカロリーじゃないか？

406：2007/08/30(木) 22:38:37 ID:CIFHLHfj
朝、たまごハムサンドに梅おにぎり、ヨーグルトに調整豆乳。660Kcal
昼、ほっけ弁当に浅漬けもっさり、こんにゃくの煮物。660Kca
晩ご飯も、結構（胃とか欲望で）欲しがるかと思ったけどそうでもなかった。
今週の平均はこれで1500Kcalに落ち着いた。

ただ、トイレで出るものが出てこないｗ

407：2007/08/30(木) 23:31:46 ID:844iRIpL
食料制限するとどうしても便秘になりがちだよな

408：2007/08/30(木) 23:56:40 ID:1xhJJxPW
岡田の場合、本人が激ヤセしてるんだから説得力あるわな。

409：2007/08/30(木) 23:58:56 ID:RVY6NVJt
レトルトのカレーの表示ｶﾛﾘｰって正しいんかな？
大体のｶﾛﾘｰﾌﾞｯｸとかでは700か800なんだが
ﾎﾞﾝｶﾚｰが170 米と合計しても400か450
倍近く違うなんてあり得る？
なんか信用できない
じゃあ食べるな って？
俺はカレーが好きなんだ！
どうなんでしょうね

410：2007/08/31(金) 00:04:23 ID:hbuT6Pxs
まぁ基本書いてあることを信じる方向でいってる。
信じる、と言うか書いてあるまま記録すると言うか。
どっちにしたって、無制限に食うよりは減ってるしね。

411：2007/08/31(金) 00:08:34 ID:W+zhQLzn
中国産ならともかく国内の大手メーカーがあんまりバカなことを
するとも思えないけどね＜カロリー表示

いつでぶにも市販のレトルトカレーに夏野菜を放り込んだだけで
お店のカレーより低カロでそれなりにボリュームのあるカレーが
できるとかいう記述があったように思う

412：2007/08/31(金) 00:11:37 ID:hbuT6Pxs
オレもいろいろ入れるな。冷蔵庫にあるもの適当に。
普段カレーに入れないようなものも。しいたけとかキャベツとか。
増える増える。
あとサラダ油、ゴマ油、マヨネーズ、ソースの類いを全然使わなくなった。

413：2007/08/31(金) 00:14:38 ID:hbuT6Pxs
あと滅多に飲まないけどペプシNEXとかのノンカロリー飲料は
100cc5kcalとして計上してる。100cc5kcal未満はゼロ表記おｋって法律らしいので
4.99999…kcalかもしれないな、と思って。

414：2007/08/31(金) 00:16:39 ID:eZ+89W9U
>>409
「カレー」「ハンバーグ」など、
料理名で書かれているカロリーブックは
単なる目安と思ったほうがいいよ。

調理方法や素材の配合や量で、同じように見えても
カロリーは2倍にも2分の１にもできるから。

415：2007/08/31(金) 00:17:46 ID:hbuT6Pxs
サラダ油のさじ加減で冗談抜きで100kcal単位で増減するもんな。

416：2007/08/31(金) 00:32:37 ID:QK2r6DvO
おまいらあんまり厳密にやりすぎると、必要な栄養摂取できなくなって
体壊すかもしれんから、２００ｋプラスしてやったほうがいいよ。

417：2007/08/31(金) 00:34:20 ID:hbuT6Pxs
別に無理してないし。基礎代謝１２００～１４００程度なんでコレで充分だって最近身体が教えてくれる。

418：2007/08/31(金) 00:38:06 ID:QK2r6DvO
がんばれ！

419：2007/08/31(金) 00:53:30 ID:Mu7beZs2
http://www.akaboshi.com/diet/index.html

本の中で紹介されてた豆乳野菜ジュースダイエットのFAQのようなもの。

420：2007/08/31(金) 01:03:56 ID:OOTfzh9N
今思うと普段の日の栄養摂取脂質ばっかりだったなぁ・・・。
ポテトチップス数袋開けてそのまま寝るとかあったし、油もびっくりするぐらいつかってたし。

1500の中でたくさん食べたいから野菜海藻キノコ中心になった
今のほうが栄養バランスはずっといいとおもう
ただ、なんか不安だから一日一食は炭水化物をそれなりにいただくことにしてる必要なものだと思うし。

421：2007/08/31(金) 02:14:56 ID:29tnRZ9j
レコーディングダイエットの目的はやせてる人のレベルで食事を取ること
＝その状態で食いたいだけ食う

コツは
・オーバーしてもくさらないでコツコツ続ける
・おなか一杯になりそうだとおもったならもう食わない
・なんとなく飽きたら食わない
・余ったものは素直に捨てる
・常にどうすれば少ないカロリーですむか考える


422：2007/08/31(金) 02:17:01 ID:sAZPTlKC
みなさんﾚｽありがとう
ちょっと疑問だったもんで
油はなるほどですな 大量生産品にそんなに使用できないし しない方法開発するでしょうし
まあ信じないとか言っても じゃあどうすんだ？ですけどね
ぼちぼち頑張らないで行きますますか

423：2007/08/31(金) 04:43:53 ID:7pvaprCY
2007/8/30（木曜日）

ダイエット開始日：2007/6/28　ダイエット開始時体重：85.0kg

今日の体重・体脂肪率：78.0kg・31.9％

段階：上昇12日目

朝食：ミネラル豆乳ジュース　276kcal　
　　　　　
昼食：魚介のかにトマトクリームリゾット　283kcal
　　　ヘルシア緑茶　14kcal　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
間食：ミネラル豆乳ジュース　138kcal
　　　アイスもなか　100kcal
　　　ブランフレーク（218kcal）と豆乳（86kcal）304kcal　　　

夕食：太巻き寿司　552kcal
　　　寄せ豆腐　224kcal
　　　中華冷やし茶漬け　26kcal
　　　水　1000ml

総摂取カロリー：1917kcal 　

腰の調子が良くない。天候のためだろうか。
ダイエットのためではなく、娯楽としてのウォーキングが出来ないのが辛い。
ふさぎこんで、気がふれたように悪魔の食べ物（食べ始めると際限なくなる）
・シリアルに走った。シリアル中毒だな、俺。非常に情けなく恥ずかしいが
正直にレコーディングする。摂取カロリー過剰で落ち込んでいる人々よ、
この食日記を見て元気を出してくれ！　　

424：2007/08/31(金) 06:57:46 ID:q0PTP07e
落ち込む暇無く仕事が襲ってきていまつｗ
日曜日は厚岸産の牡蠣と北海しまえびでビールをがつんと呑むんだぁ。
七輪で焼く牡蠣とかサンマとかで楽しむんだぁｗ

425：2007/08/31(金) 08:06:36 ID:cJWpzxNO
>>423
カロリーオーバーで落ち込むのってよ～く解る。
でも、人間的で良い。好感が持てる。

実は、目標値に遥かに届かなかった恥ずかしさの方がもっと恥ずかしい。
下に恥を晒します。orz

426：2007/08/31(金) 08:07:58 ID:cJWpzxNO
８月の結果報告

ダイエット開始日：2007/07/02　ダイエット開始時体重：未測定
レコダイ開始日　：2007/07/16　体重：81kg.
段階 ：上昇
上昇開始日　　　：2007/07/30　体重：79kg.

（一週目は7/30(月)～8/05（日））
体重：79キロ→74キロ

一週目：79.0～77.5　の間を変動
二週目：77.5～76.5　　　〃
三週目：77.5～76.0　　　〃
四週目：75.5～75.0　　　〃
五週目：75.0～74.0（今朝の体重）

本にあった通りほぼ一週間一kg.のペースで落ちました。

一ヶ月平均：
カロリー1001Kcal.（目標は1300でした）
水分1822cc
塩分9.7ｇ
食物繊維23ｇ

>>続く

427：2007/08/31(金) 08:08:50 ID:cJWpzxNO
反省点：
摂取カロリーが少なすぎた。
上昇を始めて暫くの間「食前10分キャベツ」を実施。
満腹で食事ができなかった。当然カロリー摂取は激減。
食前キャベツを止めても食事量は戻らない。

また、最後の10日間は体重を維持するつもりだったができなかった。
＊減らすのも大変だけれど、一度減らしたカロリーを増やすのも大変難しい。

気が付いた事：
本当に、運動を強めにした時は（普段の二倍）翌日は少し体重が上がりましたが
三日後にはストンと落ちる事が多かった。

朝起きたとき、舌がざらざらしたり白くなっているときは前日の夕食が原因の事が多かった。
そういう日は胃を休めるために朝食を少なめ（いつもの半分）
その分昼食をたっぷり摂ると体調が良かったです。

ダイエット開始日から二ヶ月、
間食・市販の清涼飲料水は未だに一度も摂っていません。
ストイックになりがちな自分にとって「いつデブ」に出会った事は天恵だったと思っています。
少しお菓子もつまもうと思います。（歌舞伎揚げとかｗこれ美味しいよね）

9月の目標は平均1500kcal、体重２～３kg減を心がけます。

428：2007/08/31(金) 08:13:00 ID:W+zhQLzn
8月30日（木）59日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

間食／伊右衛門茶500ミリ　0kcal

昼／なすの味噌汁　58kcal
サンクスおにぎり 極の具 銀鮭　188kcal
ぴり辛中華春雨サラダ　206kcal

夜／けんちん汁　59kcal
とり塩焼そば　377kcal
麦茶コップ２杯　0kcal
野菜生活200ml　68kcal
亀田の低カロ水ようかん　30kcal

合計：1066kcal

バナナがあまり効きめがなくなってきたようなので
日によってはシリアルを導入しようか思案中なんだけど
「悪魔の食べ物」ってワカルw
美味しいシリアルはどんどんいっちゃう。

日曜日はビールとワインで撃沈するまで飲む…！
とっておきのベルギービールとデザートワインが楽しみだw

429：2007/08/31(金) 08:23:56 ID:XLIbcthO
>>426
>>でも、人間的で良い。好感が持てる
何でそんな上から目線なんだよw

>>実は、目標値に遥かに届かなかった恥ずかしさの方がもっと恥ずかしい。
>>下に恥を晒します。orz
ネガティブ思考なのか嫌みなのかわからないけど、そのデータの何が不満なわけ？
恥、恥ってなんだかなー

430：2007/08/31(金) 08:30:13 ID:cJWpzxNO
ダイエットって、ただ体重を落とせば良いだけのものでは無いでしょう？
健康な生活を送るための訓練だと理解しています。
摂取カロリーが少なすぎるのは、リバウンドへの助走のようなものでは？

431：2007/08/31(金) 08:39:41 ID:cJWpzxNO
>>423
もしも気分を害されていたら、お詫びいたします。
失敗が怖くてナーバスになっています。
申し訳ありませんでした。

432：2007/08/31(金) 08:47:50 ID:W+zhQLzn
>>摂取カロリーが少なすぎるのは、リバウンドへの助走のようなものでは？

なんかすぐ上にある数字が1066kcalで、誠に申し訳ありません
て言わないといけなくなる感じだなw

433：2007/08/31(金) 08:48:55 ID:BEbt6e96
食欲を炭水化物以外でごまかすダイエットはのちのち痛い目見ます。
ていうか、他でカロリー摂取するってことは脂質が多いか基礎代謝に足りない。
そっちの方がよくない。

434：2007/08/31(金) 08:51:29 ID:cJWpzxNO
>>432
私の場合、体重が違います。
推奨摂取カロリーは１５００です。
それを１３００まで落とし、それでもなおかつ下回った。
そういう後悔があります。

435：2007/08/31(金) 08:53:02 ID:cJWpzxNO
>>433
>食欲を炭水化物以外でごまかすダイエットはのちのち痛い目見ます。
やはりそうですか・・・。
さっそく見直します。

436：2007/08/31(金) 08:58:28 ID:W+zhQLzn
>>434
>>私の場合、体重が違います。
？
自分はここで体重をさらしたことないけど、あなたより上だと思うよ
80kg位の頃にはいてたパンツがまだキツイし…orz
でも前はそのパンツのボタンをとめられなかったが、
最近はとめられるようになり、とりあえずはけるようにはなった
パッツパツだけどw

437：2007/08/31(金) 09:02:30 ID:cJWpzxNO
>>436
もしよろしければ教えてください。
一日の摂取カロリーが少なすぎる時に大変落ち込むことはありませんか？
私は、それだけでまた食欲が落ちてデススパイラル・・・orz
ここを抜け出したいんです。

438：2007/08/31(金) 09:09:25 ID:cJWpzxNO
ちなみに、一昨日が854、昨日が886kcal・・・
どうみても自分でも普通じゃないと思います。
食べられないんです。

439：2007/08/31(金) 09:15:52 ID:7pvaprCY
>>431
ポテマヨさん、>>429は俺じゃないよ～ｗ　謝らないでくれ～。

食べられない時は、無理して食べることないと思うよ。
お互い、自責の念にかられないよう、楽しく食事が出来るといいね。

440：2007/08/31(金) 09:21:51 ID:cJWpzxNO
>>439
優しい言葉、ありがとうございます。
でも、本当に傷つけてたらごめんなさい。
配慮に欠けた書き込みをしてしまったようです。

楽しい食事、心がけます。ありがとう。

441：2007/08/31(金) 09:28:03 ID:7pvaprCY
>>440
ポテマヨさんは優しくて繊細な人なんだね。
そんなにおどおどする必要ないよ。
自分に厳しい人なのかな？

ダイエットに関しても、すごく自分に厳しい枷を科しているように思える。
オタキングは、ダイエットはゲームみたいに楽しめるものだと言ってるもの、
もっと肩の力を抜いてみたらどうかな？
（なんて偉そうなこと言ってごめんね…って俺が謝ってどうするｗ）

442：2007/08/31(金) 09:29:40 ID:KdIK7S/p
取り敢えず、りらっくまの絵本でも眺めて、
緊張の糸の存在を忘れてしまうことをお奨め致します。

443：2007/08/31(金) 09:39:08 ID:meR6QUqw
飯で一喜一憂してたら大変だぜ。
まあ気楽に気楽に。
４ヶ月で八キロ減って折り返し地点。
カロリーオーバーは飲み会があるときぐらいだなあ。

444：2007/08/31(金) 10:14:12 ID:QWPBiHud
>>438
ちょっとそれは危ないかも・・・・
運動せずの食事療法のやっかいなところは
停滞期でいままで痩せていたのにこのごろ痩せないと言って
さらに食事制限してしまい、基礎代謝さらにおとして、本当に悪くなれば
拒食症になり心療内科行きになってしまいます。だから良識のあるダイエット本には
食事療法があまり書かれず、心理的、生理学的に安全なのは運動療法となる訳です。
　考えとしては基礎代謝＋３００Ｋぐらいで一日過ごした方いいのでは？
それで痩せないというのであれば、運動しましょう！このダイエット法は岡田さん独自のものであって
岡田さんは痩せたかもしれないけど、万人に共通する方法とは言えがたいと思います。
　本ではどうかかれてあるかわかりませんが、もし、食事療法だけで私はここまで痩せたよ本だったら
それは眉唾物でしょう。岡田さんはきっと肥満症の食事療法＋１万歩であそこまで痩せたと考えた方が
妥当だと思います。

445：2007/08/31(金) 10:28:39 ID:ZONGQCIR
いつもの人、来たねw

446：2007/08/31(金) 10:29:47 ID:8kzDCEmY
岡田の本を読むようなタイプでも拒食症気味になる人もいるんだなー
意外な発見だ

447：2007/08/31(金) 10:32:40 ID:8kzDCEmY
>>私は、それだけでまた食欲が落ちてデススパイラル・・・orz
なんで今現在太っているのか不思議だ
治療の副作用かなんか？

448：2007/08/31(金) 10:43:58 ID:cJWpzxNO
>>446
>岡田の本を読むようなタイプ
申し訳ありません。
岡田氏がどんな人なのかよく知りませんでした。
今も、あまり知らないんです。
このスレを覗いて参加しました。

>>447
>なんで今現在太っているのか不思議だ
その理由は簡単です。
美味しいものにはまって、楽しく太ったんです。
そして、今ダイエットしているのも同じテンションです。
嵌ると夢中になってしまうようです。
なので初ダイエットで、知識もダイエット期間と同じ二ヶ月で集めた知識のみです。

449：2007/08/31(金) 10:51:40 ID:QWPBiHud
すいません。
こんな当たり前のこと書いただけで
荒らし認定なのでしょうか？
　　

450：2007/08/31(金) 10:53:44 ID:PFygVaaH
一般のダイエットはカロリー計算に基づき調理→食べる→記録だけど
これは好きなもの好きなように食べる→記録→カロリー計算なのが
何か新しいなと思った
いずれ把握できるようになるのは同じでも、まずカロリー計算ありきのはツラい

451：2007/08/31(金) 10:54:11 ID:kiAwkYC7
>>447
ダイエット→リバウンドを繰り返す人が陥りがちな精神状態で、そんなに
珍しいことでもないと思うよ。
まじめだったり、今度こそ！と気負ってしまって、節食を通り越す。
リバウンドへの恐怖もすべて食欲不振につながってしまう負のスパイラル。
まあ、もっと肩の力抜いて気楽にやればいいんじゃない？

452：2007/08/31(金) 10:59:50 ID:8kzDCEmY
>>449
貴方の書き込みに粘着が付くのは理解できるよ

453：2007/08/31(金) 10:59:54 ID:cJWpzxNO
>>451
>リバウンドへの恐怖もすべて食欲不振につながってしまう負のスパイラル。

う・・・・
心して聞いておきます。
痛い言葉ですが、肝に銘じて・・・。
ありがとうございます。


454：2007/08/31(金) 11:05:11 ID:u/GNWVIs
岡田氏はリバウンドするかな？
今回はかなり自然体っぽいから、このまま維持し続けるような気がする。

455：2007/08/31(金) 11:14:06 ID:7pvaprCY
>>454
ダイエット開始から１年経ってるし、大丈夫じゃないかな。

456：2007/08/31(金) 11:20:01 ID:u/GNWVIs
もうちょっと筋肉付けようとか言ってるけど、
あの人筋トレやりだしたら嵌って凄いことになりそうｗ。

457：2007/08/31(金) 11:32:00 ID:5FNvW1No
絶対リバウンドすると思う。

458：2007/08/31(金) 11:37:37 ID:cpEW5u4A
ttp://ameblo.jp/debutin/

本も読んでないくせにいい加減な事書く人多いね…


459：2007/08/31(金) 11:49:01 ID:sAZPTlKC
荒しに反応しては落ち込み メシが少ないと落ち込み 大変ですなポテマヨさん
気分の変動はやっぱり食事制限の影響が大きいと思います(体験上)
ﾚｺﾀﾞｲはそれが少ないのが良い所だと思うんだけどなあ
別に肝に命じる必要無いですよ 気楽に行きまっしょい

460：2007/08/31(金) 11:51:15 ID:7wCrEM+1
ポテマヨさんが心配だ・・・・

461：2007/08/31(金) 11:55:43 ID:JRPI6ZoT
あんまり関わんなよw
ぶっちゃけ心療内科に行った方がいいタイプだなと思うが

462：2007/08/31(金) 11:58:18 ID:JRPI6ZoT
>>454
スレが既に立っててﾜﾛﾀ

岡田斗司夫のリバウンドを見守るスレ

463：2007/08/31(金) 12:08:28 ID:OOTfzh9N
味付き焼肉が冷凍庫に保管されてるけどカロリーわからないから怖い
友達からもらったココナッツのジャムカロリーわからないから怖い

本にも書いてあったけどカロリー高そうな奴はカロリー表示されてないね怖いわぁ

464：2007/08/31(金) 12:47:48 ID:UsO5u2De
いきなり１５００キロカロリーに目標設定するんじゃなくて、
まずは２０００キロカロリーから、慣れたら徐々に減らしていくとかって方法はOKなの？

465：2007/08/31(金) 12:52:44 ID:hbuT6Pxs
アリじゃね。それ以前に助走をしっかりやって
普段食ってるのか、具体的なカロリーは平均幾らぐらい取ってるのか
ってのをしっかり把握する事が先じゃないかな。
下手すりゃ4000とか5000、日によっては1万食ってる日すらあるからな。

466：2007/08/31(金) 13:17:18 ID:KdIK7S/p
朝：おにぎり、サンドイッチ、野菜ジュース、缶コーヒー
昼：大盛りご飯、トンカツも大盛り、ナッポーリタン付いてた（胃袋の限界超えてマスタ）
水分：ペットボトルのお茶、ミネラル水、1000ml
夜：かろりーいっぱいの菓子パン、揚げ菓子

これを喰らって一挙に110Kgに到達したのですが（８／２０朝）、4000Kcalは到達したのかなぁ。
10000Kcalってどうやって達成できるんだろうか。（やっぱり焼き肉かな？）

467：2007/08/31(金) 13:18:38 ID:BEbt6e96
下げ止まりや、やり過ぎて体壊すのは運動も同じ。
性格の問題で、そういう人は自己判断でやると危険てだけ。
食事療法を否定するものでは無い。


468：2007/08/31(金) 13:23:04 ID:hbuT6Pxs
>>466
居酒屋で飲み食い放題コースだと平気で1万行くよ。
コロッケみたいな揚げ物とか一口で食えるもんが300とか500とかあるわけで。
なにより、安い料理ってのは大量に脂や油使うから㌧でもない事になってる。
当然呑むし、ビールだったら軽くジョッキで5杯は飲むし、日本酒加わったりもする。
家庭ではあんまり無いけど、日常に有りえないシチュエーションでもない。

469：2007/08/31(金) 13:34:33 ID:fk48uW/O
　　　　　　　　 ,v､ﾉ｀ヽ､　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣＼
　　　　　　　iv'　　　　　vi　 　 |　　1万kcal越えだと・・・
　　　　　　N　　　　　　　 ﾚi,　 |　　
　　　　　　|　 ｛￣V´￣｝　　|　|　　バケモノか！
　　　　　　ヽ　j,　　 .＿」ﾚ‐､l.　＼_　＿＿＿＿＿＿＿／
　　　　　　｛h'､=｡､jf,.｡fi［(ヽl〕　　　)'
　　　ー―‐ﾞｰl ￣〈.｀"´.|｛　,i､――‐ｧ
　　 )＼　 　 ,ﾘ＼_曰_／il, ［　｣､　　/
　 ./　　ヽ_／ト`:==ﾃ=="´　l　　)､ｲ
　/　　　/ヽ＿＿＿l＿＿／｢￣　,}

470：2007/08/31(金) 13:34:47 ID:BkQkb5p5
古い言葉を借りれば、脳内革命を達成した岡田氏にリバウンドは
無いんじゃないかと思う。

471：2007/08/31(金) 13:35:25 ID:5FNvW1No
野菜ジュースとか缶コーヒーの糖分は危険でそ。
ふとるよ～

472：2007/08/31(金) 13:37:36 ID:S3LRK/nf
>>471
決められたカロリー内で飲んでる分には放っておいてくれまいかw
あれダメこれダメダイエットは続かないYO!

473：2007/08/31(金) 13:37:40 ID:5FNvW1No
岡田は表示カロリーで判断してるのが
リバウンドの原因になんじゃないかな～ってがおれの予測

474：2007/08/31(金) 13:40:31 ID:5FNvW1No
原材料のカロリーで判断して
総合的にこれくらいになるな、っての理解しないと

475：2007/08/31(金) 13:41:46 ID:S3LRK/nf
岡田のブログに書いてきてやれよw

476：2007/08/31(金) 13:44:59 ID:hbuT6Pxs
岡田はもうカロリー計算もレコーディングもしてないっつのにな。

477：2007/08/31(金) 13:46:40 ID:5FNvW1No
してないならよけい戻るな。

478：2007/08/31(金) 13:47:08 ID:7oPflJs0
>>473
（´_ゝ｀）ﾌｰﾝ　俺は逆に安心してるけどね

479：2007/08/31(金) 13:56:15 ID:QWPBiHud
岡田さんのギャオおもしろかったよ

480：2007/08/31(金) 13:58:35 ID:rkQ7dnOo



いま三回目読み終わったとこだけど、188ページの

>せっかく何か食べられるのに、食べないなんてもったいないことは、考えられない。

という文章は間違ってない？






481：2007/08/31(金) 14:01:38 ID:S3LRK/nf
>>480
そう？

>せっかく（まだ）何か食べられる（余地がある）のに、
>（その余地分を）食べないなんてもったいないことは、考えられない。

今、自分の手元には本がないんだけど
空腹を感じる前に少しでも胃に空きができたらすかさず食べてた自分を
書いてる箇所でしょ？


482：2007/08/31(金) 14:10:38 ID:7oPflJs0
>>480
間違ってない。

どう間違ってると解釈したの？

483：2007/08/31(金) 15:07:37 ID:S3LRK/nf
>>467
>>性格の問題で、そういう人は自己判断でやると危険てだけ。

スレを読んでよくわかった
やさしげな口調で説教じみたことを言われると
ホント素直に言うこと聞くんだね
むしろ聞き過ぎつかw
私なんかだと医者の言うことでも話し半分だもんね
ポテマヨはマジで医者かかった方がいいよ

484：2007/08/31(金) 15:10:44 ID:6GcgxuC4
>>458

そのブログのレコダイのエントリーを見てみたけど何だかなぁ～…
高い本でもないんだし、金払ってまで読みたくないってのなら、岡田氏のブログ
を一通り読むだけでもレコダイのおおまかな主旨は分かると思うんだがなぁ～。
そのブログ主も30K以上のダイエットをされてる方なんで、あまり偉そうな事は
言えないけど、ブログ主は「どんだけ食べても太らない体」の為に一生あの運動
メニューを続けていくつもりなのかなぁ…。


485：2007/08/31(金) 15:31:23 ID:BEbt6e96
運動するから1500では足りないということがわからないんでしょうね。
食べても太らない体だって維持するのに一生続けるのは同じです。
運動やめた時、食事量減らさなかったら戻ります。歳取ればさらに代謝は下がるし。
続けられる方がいいですね

486：2007/08/31(金) 15:33:23 ID:jZ/30YF5
>>484
でも痩せてもまだ３桁だよ・・・

487：2007/08/31(金) 15:59:03 ID:mtPLAGW2
＞運動やめた時、食事量減らさなかったら戻ります。

これは違うような・・・
食事を少し抑える＋運動は運動することで筋肉落ちずに、基礎代謝も上がり、
、運動をやめても、ダイエットする前の基礎代謝で痩せている。

これに対して食事だけ抑えるダイエット方法は食事減らすことで、筋肉も落ち
、基礎代謝も落ち、結果ダイエット前あった基礎代謝よりも基礎代謝率が減
ちている基礎代謝で痩せることになる。

基礎代謝変わらずの体で痩せるか基礎代謝落として痩せるかの２通りが
あるんじゃないかな？



488：2007/08/31(金) 16:08:16 ID:qV0NDkG2
なんでダイエット前の基礎代謝より落ちるの？

489：2007/08/31(金) 16:14:14 ID:mtPLAGW2

人間が痩せる時の仕組みがまず、筋肉を落として、次に脂肪を
減らすという仕組みから。

490：2007/08/31(金) 16:17:47 ID:6GcgxuC4
>>487

基礎代謝って10K以上落とす岡田氏のいうメガダイエットをしたら、本格的な筋肉
トレーニングをして、よっぽど筋肉を付けなきゃ誰でもダイエット前より下がる
んじゃないかなぁ？
あのブログ主さんの運動メニューって有酸素運動中心だから、脂肪は減っても筋
肉自体はたいして付かない気がするんだけど、そうでもないのかなぁ？



491：2007/08/31(金) 16:23:43 ID:mtPLAGW2
>>490
　どうなんだろうね？運動スレや運動奨励しているサイトはだいたいこんな
感じで痩せるよ、と説明してるんじゃないかな？
　

492：2007/08/31(金) 16:28:27 ID:6GcgxuC4
>>486

そうなんだよねぇ…
プロフ見ても身長書いて無いんで何とも言えないけど、普通100Kじゃ巨デブだよなぁ…
100Kで結婚してくれるBOA似の彼女か…
まぁ、それだけでこの人は勝ち組だな。

493：2007/08/31(金) 16:36:02 ID:YOsdhrt9
この夏はエアコン使わずに過ごした、毎日４－６Ｌ水飲んで夕飯くわない
夜も眠れず水風呂にはいった、１５ｋｇやせたぞ１００から

494：2007/08/31(金) 17:22:42 ID:BEbt6e96
487さん
基礎代謝と実質代謝を調べてみてください。

495：2007/08/31(金) 17:45:22 ID:mtPLAGW2
>>494
遠まわしに言わず、何が言いたいのか教えて貰えませんか？

496：2007/08/31(金) 17:58:28 ID:BEbt6e96
基礎代謝は減りません。
携帯でしか書きこめ無いんで、うまく説明できませんが、
調べたらわかります
あと、普段、脂肪は燃えています。筋肉がとけだすのは糖質が足りなくなった時ですね。
前にも書きましたが、本以外のことはダイエット7のサイトを読んでみて下さい。

497：2007/08/31(金) 18:38:21 ID:mtPLAGW2
　ダイエット７見ましたが、マイクロﾀﾞｲｴｯﾄが良いと書かれてあって、
なんだか怪しいサイトのような気がするんですが・・・・下記ＵＲＬ
http://www6.plala.or.jp/yamaski/basic/　のまとめで書かれてあります。

なんだか、もしかして、ツール無料で上げて、ＭＬに入ったらマイクロﾀﾞｲｴｯﾄ
見たいなの売るの勧めそうな感じなんですけど、どうなんでしょうか？

なんかここだけなのかな？基礎代謝が減らないとか書かれてあるのは？
他の色んなダイエットのサイトでは基礎代謝は減るって書かれてあるのが
多いんだけど、どう思いますか？


498：2007/08/31(金) 18:52:06 ID:W+zhQLzn
>>492
プロフの下の方に
『ダイエットスタート当時、１７８センチの１３８キロ。』
って書いてあるよ。


499：2007/08/31(金) 19:05:13 ID:rN986f25
>>497
基礎代謝は減るよ。
ていうか、肉体の数値で変動しないってことはありえないだろ。
機械じゃないんだから。

500：2007/08/31(金) 19:08:50 ID:mtPLAGW2
あと、日本肥満学会のサイトで運動することの重要性が解かれた
質問があったのでＵＲＬ張っておきます。

http://wwwsoc.nii.ac.jp/jasso/
の「第4回肥満症サマーセミナーQ&A＜その2＞を掲載しました。」
の所をクリックしてください。

　面白いことにナショナルの「ジョーバ」が筋力アップされ、インスリン
抵抗性が改善されると書いてあって、へ～あれで筋力うｐできるんだと。
おもしろいです。

>>499
減らないならそのダイエット７以外で証明してくれればいいんですけど。
上に書いた肥満学会でも運動療法は大事って立場だし。

501：2007/08/31(金) 19:12:04 ID:BEbt6e96
mtPLAGW2さんは本読まずに批判してた人ですか？
夏休みの宿題みたくまとめだけ読んだんです？
それもサプリに頼らないって本題を誤読されても。。
基礎代謝も運動有り無しでは変わらないって意味ですよ。実質代謝で調べましたか？
他のサイトでも同様です。
基礎代謝がへるのは体重が減るからでそれは運動でへっても食事で減っても同じです

502：2007/08/31(金) 19:14:57 ID:jqIIX+ZR
>>500
さすがにスレ違いだし、うっとうしいよ。
続きはよそでやってください。
ご自分でスレ立てたらどうですか？
無理なダイエットで腹痛おこして救急車呼ぶような人に教えを乞おうとは誰も思いませんよ。

503：2007/08/31(金) 19:15:45 ID:mtPLAGW2
>>501
ですから、そのサイトのＵＲＬをダイエット７以外でお願いします。

504：2007/08/31(金) 19:18:18 ID:5FNvW1No
筋肉が溶け出す？

505：2007/08/31(金) 19:38:57 ID:mtPLAGW2
>>501
誤読してました、すいませんでした。


ところで、基礎代謝が落ちないということが書かれてあるダイエット７以外のＵＲＬ
はあるのでしょうか？
　こういうふうに議論しあう事自体ここでは荒らしというならばもう書き込みませんが。

506：2007/08/31(金) 19:42:54 ID:jqIIX+ZR
議論しあうことでなく、あなたのお人柄が原因ですね。

507：2007/08/31(金) 19:43:56 ID:tHLyCwpS
あなたは議論したいんじゃない。自分の意見を押し付けたいだけなんだ

って台詞が某映画であったな・・・

508：2007/08/31(金) 19:45:08 ID:ZONGQCIR
文体からするに１週間近く粘着してんだねこの人w

509：2007/08/31(金) 19:49:09 ID:mtPLAGW2
>>506
>>507
すみません、そうなんだとおもいます。
人柄が原因、押し付けてたんですね・・・すみません。
>>508
結局は悪口でレッテル貼りしてｗ←これつかって煽りですか？
ただ自分としては基礎代謝減らないなら減らないなりにその証拠が
欲しかっただけなんです。

510：2007/08/31(金) 19:55:17 ID:rN986f25
>>509
ていうか、スレ違いだからさ、
疑問が解決すれば満足できるなら、
「ダイエットの質問スレ」に移動すれば？

ただ荒らしたいだけならコテ付けろ。

511：2007/08/31(金) 20:01:28 ID:BEbt6e96
”実質代謝”でぐぐったらでるでしょ。携帯なんでURLはご容赦下さい。
あと、運動だけで痩せることの難しさを言ってるだけで続けられる運動は取り入れたほうがいいです。
ていうか、レコダイみたいに続けることがいいとは書きましたが、運動の良い悪いは別の事象でしょう。
議論ていいますが、読まずに批判したり、別のをだせとか、
おかしくない？自分で調べてよ基本は。
ここまできて別のIDと間違ってるし。。

512：2007/08/31(金) 20:10:03 ID:mtPLAGW2
>>511

『実質代謝』は当日の食事量と消費カロリー、とありましたが、
これと基礎代謝が減らないの相関関係はどういったことなのでしょうか？

簡単に要旨だけでもお願いします。

513：2007/08/31(金) 20:12:48 ID:8W8km+mI
＞常に2キロ落としたい女

ごめん、そうとう笑った、このフレーズｗｗｗｗｗ

514：2007/08/31(金) 20:42:27 ID:DiOUEGcH
ﾀﾞｲｴｯﾄ7に拘ってる奴＝ﾎﾟﾃﾏﾖだね　うざいから消えろよ

515：2007/08/31(金) 20:58:50 ID:KPZPeePz
会社役員４0代後半
正直一日中働いてヘトヘト、食事時間もバラバラですから計算云々なんか出来ません。
ここ７年で２５キロも太っちゃった、、

516：2007/08/31(金) 21:00:41 ID:mtPLAGW2
ID:BEbt6e96さん
あなたが＞494 ＞496で基礎代謝減らないというから、
私はその謎が知りたくて聞いたんですが、どうなんでしょうか？
もし、食事制限で基礎代謝減らなかったら、日本肥満学会の論文でも
そういう理屈で論文書かれてあるわけで・・・・。他のサイトでも
その理屈でダイエット法が書かれてあるはずなんですが、どれも
基礎代謝減るとかかれてあるんです。

>>499
間違ってレスしてしまいました。申し訳ありません。



517：2007/08/31(金) 21:06:46 ID:USBXG6NI
岡田さん、痩せて声が高くなったんじゃね？　
遅ればせながら押井特集のアニメ夜話見て思ったんだけど。

518：2007/08/31(金) 21:10:29 ID:Mu7beZs2
疲れててストレスまみれだと食事の欲求・欲望もくるうかもねー

519：2007/08/31(金) 21:21:13 ID:hbuT6Pxs
>>517
昔っからああ言うキンキンしたヲタ喋りだったよ。

520：2007/08/31(金) 21:29:16 ID:mtPLAGW2
でも、岡田さんの話おもろいわ～
ギャオのはついつい見てしまう。

521：2007/08/31(金) 21:30:53 ID:BEbt6e96
516
本当にぐぐったサイト見た？1ページ目の全部
体重変動で基礎代謝は変動するよ。運動や筋肉との相関関係が主題にあるんじゃないの？
496は487への回答であって、後から自分の都合にあわせてふらふら話ブレても知らない
そういうの議論とか言わない。てかうざい。

522：2007/08/31(金) 21:50:23 ID:6GcgxuC4
>>498

あっ、そうなんですかケータイで見てたせいかすっかり見落としてました(^_^;)
でも、それだと100Kに落としてもBMI値で31.6…
やっぱり、せめて90Kを切るぐらいまでダイエットを続けられた方がいいような…

523：2007/08/31(金) 22:52:02 ID:EZc2RRDt
>>517
それ公開収録行ったぜ!

524：2007/08/31(金) 23:03:06 ID:CO2gHa2D
運動運動うぜえよ、
ていうか運動嫌いだし苦手だからこのダイエット法なんだろうが
普通に働いて生活してる分の基礎代謝量なんて大差ねえよ、
どんだけ引きこもりなんだよ


525：2007/08/31(金) 23:30:01 ID:3agNS1Qk
岡田ウォーキングしてるぞ

526：2007/08/31(金) 23:34:13 ID:Y+MSjTjr
レコダイにおいては運動は必須のメニューじゃない
岡田はたまたま自分はウォーキングが向いていたといってるだけ

527：2007/08/31(金) 23:38:51 ID:h5WdWgRm
ウオーキングなんて毎週秋葉原に出歩けば十分だと思う
一時間200カロリ×5-6時間で一週間分歩けるだろｗｗｗｗｗ

528：2007/08/31(金) 23:40:41 ID:hbuT6Pxs
ショッピングなら普通のウォーキングの1/3程度の強度で計算すればいい。

529：2007/08/31(金) 23:42:52 ID:h5WdWgRm
ポテマヨは一ヶ月ぐらいそのままですごしてみればいいんじゃね？
それでも食いたくないなら病院でもいって繰ればいいし
それはもうレコーディングダイエットの範囲じゃないと思う



530：2007/09/01(土) 00:08:49 ID:SKUObYXm
>>527
真面目な話、秋葉原へ行くと気付いたら5時間ぶっ通しで、
歩きっぱなし（時々立ちっ放し）だったりするんだよな。
休むところ少ないし。

531：2007/09/01(土) 00:18:00 ID:rDtl0CnZ
中央通りのガードレールに腰掛けるか、３丁目の公園で一服。

532：2007/09/01(土) 00:21:57 ID:SKUObYXm
>>531
耐えられなくなったら、ガードレールで休憩してるｗ
秋葉ヲタは意外と体力＆行動力あるよね。

533：2007/09/01(土) 01:07:46 ID:ay+IU5YX
岡田氏がリバウンドしようがしまいが、
自分がリバウンドしなけりゃいいじゃんよ。
彼が順調なら励みとして、
リバウンドしてしまったら他山の石とするよ。

個人的にはレコダイを人に無理やり理解してもらおうとは思わんし、
アンチを説得する気なんぞ全くないから、
ハイハイそうだねお前はレコダイすんなよーって気分だ。

534：2007/09/01(土) 01:09:36 ID:7FUbwoqJ
まったくだ。

535：2007/09/01(土) 01:27:54 ID:7CwPiVBP
アンチやら見当違いの提言（よく言えば）やら多いが、淡々とまったりいきましょう。
なに、やってるレコーダーこと俺らがリバウンドもせず体調も崩さずウェイトコントロールを
地道にこなせば、何よりの生き証人になるんじゃね？
俺は焦らず頑張らず、これからも記録するよ。

536：2007/09/01(土) 01:54:50 ID:AlND510E
>>492
そのブログ見てきたけど大層な餌がぶら下がってる割には
無駄な暴飲暴食を重ねて必死に運動してプラマイゼロって
結構な能書き垂れてる割に非効率な減量生活だね。

537：2007/09/01(土) 02:15:30 ID:FXXHNoyj
>536
なんというかBlog読んだけど、テレビの誇張した表現だけで批判してる感じね。

やっぱり「とりあえず読んでから批判しろ」と言いたくなるよなあ。「はん！1500kcalに耐えられるなら
苦労はせんわ！」で済ましちゃって、どうやって岡田が1500kcalで耐えられるように工夫したんだろう、
って方向に思考が動かない時点でこの人には向いてないと思う。
いかにも体育会系だし、多分実践してても「こんなの体をごまかす詭弁だ」で投げちゃうだろうな。

538：2007/09/01(土) 02:17:58 ID:/0ueDWEZ
まあいわゆる脳筋ってやつですよ
岡田とは正反対の人種

539：2007/09/01(土) 02:30:46 ID:k9MgGW0a
運動による基礎代謝とカロリ－消費は副次的なものだよなあ
正直入り口の蛇口を絞るしか痩せる方法は無いというのに

ブログの
>体力勝負の一般サラリーマンが1日1500カロリーで持つかどうか
俺も忙しいからとかを理由にいままでのダイエットを敬遠してたのと
同じなんだよな

100kg超なら岡田と同じ下降線で痩せそうなのに残念だなあ
結婚して欲しいのに…

540：2007/09/01(土) 02:35:54 ID:7FUbwoqJ
確かにな。もっともオレはレコダイのせいで日々のジョグが日課になっちまったけどな。
二日我慢するより一時間走った方が我慢の度合いが少ないや、と。
あくまでその日のカロリーをその日のうちに消費するのが目的なんで、
継続とか全然考えてなかったんだけど、結果的に続いてる。

より速く、より長時間走れば、よりカロリー消費できるってのがお徳感あっていいやな。
そのために軽く筋トレ始めて、実際成果として距離が伸びたり時間短縮したりして
その結果もレコードするのが楽しい。土台は全てレコード。
ま、人それぞれだな。

541：2007/09/01(土) 02:37:26 ID:sVNM3W1W
ダイエットやめたらヤセちゃった―アンチダイエット
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4434084879

岡田はたぶんこれ読んでると思う。
いつデブ読んでてそう感じた。

542：2007/09/01(土) 02:47:23 ID:SGtjzaGh
おまえら最悪だな、個人のブログ取り上げてスケープゴートかよ
見ていて、嫉妬の塊ならぬ豚って所か？そんな精神だから
見た目もそれ相応になるんだな。あああ、岡田の読者がこんなんばかりだと
は思わんが、ここまで低脳だとはガックリきたよ。


543：2007/09/01(土) 02:50:29 ID:FXXHNoyj
>>541
で？

天空の城ラピュタってさ、企画書の段階だとルグィンの「地中の星」モロそのまま
な部分が多いんだよね。でもそれを得意げに語ったからどうなの？「地中の星」は
ラピュタほど売れたの？地中の星を読んだ奴はみんなラピュタ並の話を作れたの？

だからなんなの？って話。ウリたちが文化を伝えたニダから日本人はウリの足を舐
めるニダ！と騒いで失笑買ってる半島の土人並の馬鹿をさらしてるよ君。

544：2007/09/01(土) 02:51:07 ID:sVNM3W1W
別に誰それのダイエット法であるだとかどうでもよくないか？
ダイエットの作者なんかはっきりいって関係ないわけで。
岡田についてはもういいでしょ。BLOGの話もある意味スレ違いというか、
他の岡田のスレでやってたらいいんじゃないのか。

あとは実践してる人たちが報告なり、やってみようとしてる人が質問するなりだけで。

545：2007/09/01(土) 02:53:14 ID:sVNM3W1W
>>543
え・・・・・別に、単にそう感じたから書いただけで、そこまで考えてない
中島みゆきってシャンソンぽいよね、みたいな感じで言っただけで・・・。
なんかこわい(;´Д｀)

546：2007/09/01(土) 02:56:21 ID:jCrA0GdD

>>537

そのblog読んできたけどその人結局８月は100gも体重が落ちてない（笑）
いくら夏は体重が落ちにくいと言っても107kgも体重があって全く落ちないなんてあり得ない。
食べたものを書いた日は理想的な食事だけど、食べたものを書いてない日は一体何をどのくらい食べたんだろうね？
一年以上ダイエットしてるのに一向に減らないのからすると、下らない物を食べてそう。

「飢餓感に支配されてる」→「ある日耐えきれなくなりドカ食い」→「罪悪感に精神がうちしがれる」→
→「持ち前の体育会系根性で猛運動」→「なんとか体重を持ちこたえるが飢餓感に支配されっぱなし」

これの連続を一年と１２０日ぐらい続けてる（笑）。自分がラットレースしてる事すら理解できないし、、、
このひとがんばって結婚してほしいが結婚したらもとの体重138kgに戻るのは目にみえてる。

このひと食べることに真剣でないよね。「なにを食べたらいけないか」ばかり考えてる。
食に対してまったくの無頓着かつ客観性がない。飢餓感でどんどん視野が狭くなってる。　　

岡田の記事を書いた日の食事は理想的とおもったら昼食にフランスパン一本食べてるよ（笑）。
よほど飢餓感しか頭の中は無いのでしょうね。





547：2007/09/01(土) 03:07:31 ID:sVNM3W1W
別の板にレコーディングダイエットまったりスレ立ててみたけど・・・需要ある？

548：2007/09/01(土) 03:18:04 ID:FXXHNoyj
>>547
やあ、さっきはすまなかったね。ちょっと軽く筆が暴走しちゃったよ。気にしないでくれたまえはははははははははははははっははははははっははははははっははは。

>>546
そうやって分析するとますますキツイね。岡田と比較して何がちがうのか、考える良い材料だと思う。
でもやっぱりこの人はもう先入観から本を読まないだろうし、読んでも意味を素直に受け取ることはできないと思うんだよな。
多分この人が一番求めているものがこの本に載っていることだと思うし、本人がやってることにも非常に近いんだけどもう少し
のところで絶対に行き着けないように思える。

そういえば、「健全な体に健全な精神が宿る」って言葉は、本来「健全な体に健全な精神が宿ってくれたらいいのにねえ…」
という皮肉をきちんと意味を理解せずに引用したことから来ているらしいね。

549：2007/09/01(土) 06:17:40 ID:wc09N4Le
>>546
こうなっちゃいけないという反面教師として実に楽しかった、ダイエット中になんでカレーを
二回も食うんだか意味わかんねえ、こいつは脳味噌まで筋肉で出来てんな。

550：2007/09/01(土) 06:56:14 ID:0YkAWecr
8月31日（金）60日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

間食／伊右衛門茶500ミリ　0kcal

昼／なすの味噌汁　58kcal
ホットサンドピリ辛ソーセージ　323kcal
サンクスおにぎり 極の具 銀鮭　188kcal

夜／ねぎとろ巻き　140kcal
いか巻き　127kcal
ampm やわらかささみチーズ　189kcal
生みそずい あさげ　35kcal
亀田の低カロ水ようかん　30kcal
麦茶コップ３杯　0kcal

合計：11170kcal

涼しくなってきていいね
今日は飲み会までどう過ごすかが問題w

551：2007/09/01(土) 07:15:03 ID:0YkAWecr
なんか荒れ気味だし、また荒れる元になったら悪いかと思ったけど
一応レスしておきます

>>437
>>一日の摂取カロリーが少なすぎる時に大変落ち込むことはありませんか？
>>私は、それだけでまた食欲が落ちてデススパイラル・・・orz

大変落ち込むどころか、全く落ち込みませんw
多い方は落ち込むけど。
まだ本来の食欲をセーブしてカロリー制限してる段階（上昇）なので、
よく我慢したとほめてたりたいくらいです。

昨日もキャンペーン中に一度はビッグマックを食べるか？
でも食べても半分だな…　残りは捨てるのか？　…ちょっと嫌だな
なら最初からカロリー半分内容も半分のチーズバーガーで行くべきか？
しかしそれはすでにビッグマックと味が違う～！とか葛藤してましたw

暑さ以外で食欲が落ちることってここ数年ないですね。

健康のためなら死んでもいいというタイプでは全然ないのでw
ダイエットも食事も気楽にやりますよ。

552：2007/09/01(土) 07:33:34 ID:+TVws6rH
>>550
合計カロリーがすごいことになってますよｗ
書き間違いだと思いますが一瞬びっくりした(ρ.-)

553：2007/09/01(土) 07:38:45 ID:0YkAWecr
>>552
あ、ほんとだ　１が１コ多いw

×　合計：11170kcal
○　合計：1170kcal

自分のtxtの方も訂正しておかなければ
ありがとうございました ﾉｼ


554：2007/09/01(土) 08:46:11 ID:KJ+HSVKB
>>546
どう考えたって無理だろそのブログの人
毎日運動しかしていなかった高校時代の体質に
今の状態でなろうとしてるんだよ

毎日8食食べても太らないなんて
肉体労働か格闘家でもない限り無理だと思う

たぶんこの人はダイエット向いてないのでは？

555：2007/09/01(土) 09:11:40 ID:3+zI/Fr8
変な話し合いで伸びてるのなこのスレ

556：2007/09/01(土) 09:13:31 ID:YThr2ODG
もうよいではないですか。
ここで書いてもその人には届きませんし。
間違ったダイエットを批判したからといって、レコダイの価値が上がるわけでもありません。

557：2007/09/01(土) 10:22:03 ID:mqtU2bYx
鳥のむね肉安いし美味しい

558：2007/09/01(土) 10:32:47 ID:x4dGKrIp
>>556
確かにそうだな。
ただ、あのblog見てあらためてレコダイの効率の良さを実感した。
15ヶ月程で50Kg減量した岡田と20ヶ月たっても30Kgしか落とせず、今だ目標に達せないブロガー。
レコダイなら、レコダイしながらあの運動メニューをプラスして、さらに効率よくやせる事も出来るし
岡田の言葉を信じるならダイエットの過程で体質改善も出来て、太りにくい体質になってゆく。
俺はやっぱり地道にレコダイを続けてくよ。

559：2007/09/01(土) 11:07:36 ID:4rrZ/Jf0
タバコはほぼやめれた俺でもダイエットは難しい

理由は完全には建てないから

友達と一緒で絶交するのは簡単だけど
仲良くしない状態だけど腐れ縁で付き合うのは難しい。

食べないと死ぬし

560：2007/09/01(土) 11:26:34 ID:qNyvMpQy
現在、素人のダイエット方と見比べて安心している模様

安心したいなら医者のダイエット方見比べて安心しましょう

561：2007/09/01(土) 11:27:46 ID:EIW6/S0x
現代日本で栄養失調にはそうそうはならんけどなあ。

562：2007/09/01(土) 11:29:22 ID:OOzWzdvP
日本の医者は妄信してはいけない

563：2007/09/01(土) 11:31:37 ID:NlfaeLef
朝食： ご飯300g 500kcal
　　　　鳥ささみ160g 160kcal
野菜ジュース 65cal
昼食： うどん+オクラ 300kcal
夕食： 鳥ささみ400g 400kcal
　　　　野菜ジュース 65kcal

総摂取カロリー： 1490kcal

毎日このパターン。
ささみばっかり。一日一度は米食べないと目が回るっぽい。



564：2007/09/01(土) 12:01:18 ID:Ys3uuloK
米でも麺でも好きなものを食べればよいだ。

565：2007/09/01(土) 12:24:01 ID:+BnIN4fh
2007/8/31（金曜日）

ダイエット開始日：2007/6/28　ダイエット開始時体重：85.0kg

今日の体重・体脂肪率：78.5kg・未測定

段階：上昇13日目

朝食：ミネラル豆乳ジュース　276kcal　
　　　　　
昼食：握り寿司　250kcal
　　　お吸い物　14kcal
　　　ヘルシア緑茶　14kcal
　　　　　　　　　　　　　　
夕食：ごはん100g　168kcal
　　　寄せ豆腐　112kcal
　　　ザーサイと鶏肉とピーマンとえのきの炒め物　234kcal
　　　オイキムチ　80kcal
　　　麩とワカメの味噌汁　53kcal

総摂取カロリー：1201kcal 　

566：2007/09/01(土) 13:27:09 ID:mqtU2bYx
炭水化物とらないと眠くなるね。

567：2007/09/01(土) 14:37:19 ID:zPvgZRKy
>>560
こちらへどーぞ
筋肉付けると痩せるのは本当か？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188551116/

568：2007/09/01(土) 14:56:53 ID:0sT0pXkt
久々に空腹を感じるまでご飯我慢した。
胃が収縮活動してる時は空腹感じるけど、活動止まればピタッと空腹感も止まるのに気づいた。

569：2007/09/01(土) 15:36:08 ID:Rh7sbrAt
出るもんでたｗ　（先週土曜日104.2Kg-31.2％->(さっき)102.6Kg-30.4%）
体重の減った体へのご褒美にタンパク質多めの食事を与えようかと思います。
心へのご褒美も同時にアルコールという脂質を与えようかと思います。

570：2007/09/01(土) 15:45:07 ID:xEC1brGh
アルコールは糖質。

571：2007/09/01(土) 16:22:47 ID:Rh7sbrAt
あー、勘違いorz

572：2007/09/01(土) 17:00:44 ID:yv72XELa
【まったり】レコーディングダイエット
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1188583487/


573：2007/09/01(土) 19:11:03 ID:qv3FpfYk
やっと本買えた！

574：2007/09/01(土) 19:16:35 ID:292ie6BQ
>>573
おめ＞＜

575：2007/09/01(土) 20:59:41 ID:3FTIInbA
ミクシーにもコミュニティ立ったみたいだ。
個人的には見知ったコテハンの面々がこっちで報告されているので
こっちを楽しみに見たい。

576：2007/09/01(土) 21:20:58 ID:JkBPR+VP
だいたい野菜類100g＝20kcalの計算で、野菜だけの鍋もの作ったんだけど、
この計算だと、偉く大量に作れるんだけど……。

こんなに食ってもホントに大丈夫なのか？　一キロ食っても200calしかないんだよ？
ほんとかね？

577：2007/09/01(土) 21:21:38 ID:7FUbwoqJ
野菜はすごい。カロリー少ない。
ありがたい。

578：2007/09/01(土) 21:28:45 ID:NlfaeLef
>>576
突出しているものを選ばなけりゃ、そんなもん。
野菜だからって、皆低カロリーってわけでもないから気をつけましょう。

579：2007/09/01(土) 21:32:48 ID:MHr7D1Ys
メモを取るようになっただけであれだけ止められなかった間食をしなくなった
これも岡田斗司夫氏のおかげだGJ！！



580：2007/09/01(土) 22:39:45 ID:+TVws6rH
今夜一口餃子20個食べました。ｳﾏｰ！
んが、カロリー全然わかんない。
明日の体重で知ることになる予定。ドキドキ。

581：2007/09/01(土) 22:47:20 ID:G0OlGsgK
コンビニの餃子がだいたい６個で350kcal
１個で、60kcalだとすると、一口餃子はその半分で30kcalとしてみる。
20個食べるということは30*20=600kcal・・・

いや、何も言うまい。

582：2007/09/01(土) 22:47:33 ID:7FUbwoqJ
解るだろ。オレがこのまえ食ったショップ99の餃子が一個12.85kcalだったから、
その半分サイズだったとして6.425kcal
20個で128.5kcal。一口と言いながら大して大きさ変わらないのもあるから
その場合257kcal。概ねこの範囲に収まってんじゃね。
そこに調理に使った油のカロリーと、タレのカロリー加えればいい。
これがクセモノなんだが。皮がよく油吸うから。

つーか大抵パッケージに書いてあると思うが。

583：2007/09/01(土) 22:48:03 ID:YThr2ODG
明日で助走1週間。
ここ1年くらい、怖くて体重計にも乗ってなかった。最初の3日くらいはいやだった。
やっと少し慣れてきて、今では>580さんみたいに今日のメモを見て明日の体重を
推測したり、体重計測後にメモを見て「昨日のアレが原因か～」と考察したりできる
ようになってきたよ。
もうとっとと上昇したい気分なんだけど、もっと助走に時間かけた方がいいのかな？

584：2007/09/01(土) 22:48:38 ID:7FUbwoqJ
>>581
コンビニの餃子ってそんなすげぇのか。
よっぽど油使ってんだな…。

585：2007/09/01(土) 22:56:58 ID:G0OlGsgK
>>584
２ｃｈソースだが、カロリー表記の誤差が許されるのは２割までらしいから、
２割引表示で、これらしいぞｗ

586：2007/09/01(土) 23:00:42 ID:JN9UcqGo
仲間入れてください。

ダイエット開始日：07/09/01　ダイエット開始時体重：80.2kg
今日の体重・体脂肪率: 80.2kg 22.8%

段階：
朝食：ピザ2枚　300kcal
間食： 野菜ジュース　86kcal
昼食：サブウェイ　シーザーBLT（ウィート）314kcal
　　　オーブンポテト　178kcal
間食：キリン端麗生グリーンラベル　102kcal
　　　納豆1パック　100kcal
夕食：ロッテリア　えびバーガー　494kcal
　　　コールスロー　166kcal
総摂取カロリー： 1740kcal

夜になって計算してみると、意外とオーバーしてるものですね。

587：2007/09/01(土) 23:05:17 ID:7FUbwoqJ
サラダ油で焼いたとすると多分大さじ2杯ぐらいは使ってるだろうから
それで大体200kcal、余裕見てほぼ全部吸うと仮定すると328.5～457kcal
醤油と酢とラー油のタレだったとしたら
濃い口醤油大さじ１ 11kcal +酢大さじ1 5kcal +ラー油3g 23.8kcal=39.8kcal
合わせて368.3～496.8kcal
そんなとこだろな。

588：2007/09/01(土) 23:09:27 ID:OOzWzdvP
>>585
そうなの？
じゃあ合計カロリーも二割り増しで考えた方が良いのかな
特にすいーつとか

589：2007/09/01(土) 23:13:47 ID:7FUbwoqJ
厳密な事を言い出したらキリが無い。
一番肝心なのは「デブ維持してた時より食った量が減ってるか」
だろうと思うんだな。
1500って数値自体じゃなくて、そっちの方に価値があるわけでさ。
となると、目安になるのは助走期間に付けた「ピザ状態を維持してる量」
なんよ。これが一番ありがたいデータになる。

590：2007/09/01(土) 23:21:57 ID:G0OlGsgK
実際の所厳密な数字が出ないから２割が許されてるんじゃないかね。
セブンでも魚系とかカロリー書いてないし物によっては出せないんだろう。

鰯か何かの缶詰で○○○kcal～△△△kcalって
範囲で書かれた表記を見たことあるし。
その誤差も100kcalとかの差があって記録に非常に困った覚えがあるｗ

591：2007/09/01(土) 23:35:48 ID:brC1KAUy
カレーと焼きそばを
昼と夜に食ってしまった
特に焼きそばは量食えるから
太る

592：2007/09/01(土) 23:48:21 ID:3FTIInbA
また何事もなかったかのように冷静にレコードレコード。

593：2007/09/01(土) 23:48:22 ID:+TVws6rH
餃子レスたくさんありがとう
専門の路地裏系の店で食べまして
皮は薄め、具は半分は野菜ぽい、タレはラー油抜き酢醤油＋ゆず胡椒を大さじ２、でした
問題は油か…。600kcal以内なら今日のカロリーはセーフ也

594：2007/09/02(日) 00:24:44 ID:W7wjp/XS
カロリー計算は少し多目にしておくくらいの方がいいのかなあ。

実質1500を下回ると、体が飢餓感を訴えてリバウンド（過食）に走り
そうで怖いんだが。

595：2007/09/02(日) 00:28:16 ID:W7wjp/XS
あと、ほとんど活動しない土日とかも1500とった方がいいのかなあ。
ムリなカロリー減はやめろとオタキングは書いていたけど。

596：2007/09/02(日) 00:32:19 ID:reo8BZr4
男なら1500はほぼ基礎代謝だからだいじょうびだとは思うけど

597：2007/09/02(日) 00:49:08 ID:isPhuaIG
【まったり】レコーディングダイエット
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1188583487/


598：2007/09/02(日) 00:57:29 ID:isPhuaIG
>>595
1500はとらないとリバウンドしますよ
私はもうリバウンドしそうです

599：2007/09/02(日) 00:58:22 ID:isPhuaIG
明日からちゃんと1500とるつもりです
そうすればリバウンドはしないはず＞＜

600：2007/09/02(日) 01:06:57 ID:qvpTFUhc
私のハンドルで遊ばないでください。

今は無きnetomoだったら
さしずめ「粥！」の捨て台詞でも吐き捨てて立ち去るんでしょうけど
さぁ！日本海表記問題でも考えながら寝よう～っと。
（不眠症になりそうだけどｗｗｗｗ）

601：2007/09/02(日) 04:00:20 ID:jPzNiKdo
運動しないと筋肉落ちるってよく聞くけど、もともと尋常じゃない量の脂肪を抱えていたわけだから、
日常生活を維持していればむしろ、軽快に動けるようになると思うのだけど、違うかな。

602：2007/09/02(日) 09:12:22 ID:2fVNySFU
>>458のブログの人、レコダイの項はアレだけど、こないだのDのゲキジョーのダイエット企画については激しく同意だけどな。
あれ絶対リバウンドすると見てて思ったもん。

スレチsage

603：2007/09/02(日) 10:05:18 ID:8X5b94LR
はじめまして
レコードし始めて３週間たちましたが１日１５００kcal摂取にして
83.0→77.8まで減りました。

多分これをやる前は平気で１日３～４０００kcalいってたと思います。
記録することで本当に減るものなんですね。

就職・転職で２０ｋｇ太りましたが、痩せようと思って短期間の思いつきでダイエット実施しても
続くはずもなくﾃﾞﾌﾞり続けました。
まずは目標７０ｋｇ突破目指してがんばります。

604：2007/09/02(日) 10:17:35 ID:7d4NEOpc
ここに書き込まれてる方、あんまり助走・離陸しないでいきなり上昇してるように
見えるけど…どうなんでしょうか？
>586さんとか>603さんとか。記録・計算が苦にならない人ならとっとと上昇して
いいのかな。

605：2007/09/02(日) 10:44:05 ID:Bda+4xzg
2007/9/1（土曜日）

ダイエット開始日：2007/6/28　ダイエット開始時体重：85.0kg

今日の体重・体脂肪率：78.0kg・未測定

段階：上昇13日目

朝食：ミネラル豆乳ジュース　276kcal　
　　　　　
昼食：ご飯100g　168kcal
　　　ザーサイとエノキと鶏肉とピーマンの炒め物　150kcal
　　　１５品目のサラダ　62kcal　
　　　ヘルシア緑茶　14kcal

間食：ミネラル豆乳ジュース　138kcal
　　　　　　　　　　　　　　
夕食：ごはん100g　168kcal
　　　もやしと葱の味噌汁　27kcal
　　　ゴーヤーと豚肉とぶなしめじと木綿豆腐と葱の炒め物　250kcal
　　　揚げギョーザ1つ　90kcal
　　
総摂取カロリー：1343kcal 　

606：2007/09/02(日) 10:57:26 ID:4YDlWGFk
>>604
自分はまだ助走中ですね。
明日で助走14日だし、
もうそろそろ「助走→離陸」しようかと考え中。
段階移行の条件は>>1参照のこと。

朝はバタバタしてたりで体重量る習慣がなかなかつかないのが少し悩み。

607：2007/09/02(日) 11:01:09 ID:Q0/G/HIJ
俺も助走中。
メモを見返して食品のカロリーをちまちま追記したり、晩飯で不意に油一杯のチャーシュー麺を食いたく
なったとき、なぜ喰いたくなったのか、最初の一口で止められるか、食べた後の気持ちはどうかとかを観察中。



608：2007/09/02(日) 12:57:42 ID:0GNXE3wo
レコーディングはメモ帳でなく携帯のメモに入力してます。
（常に持ち歩くので）
結構好きなものは食べてますが、間食は少なくなりましたね。
運動も週２回の水泳ぐらいです（これは前からやってたのですが）

>>604さん
そういえば私はいきなり「上昇」ですねｗ
リバウンドが怖いですが、とりあえずあまりメモしたり食事を減らしたことへの
苦痛はそんなにないので、このまま様子見です。

609：2007/09/02(日) 14:01:53 ID:TfBjwWJe
>>604
個人的には、単なるカロリー制限との最大の相違点が「助走」だと思うので、きっちりこなす事をオススメしたい。
自分の食感覚のどこが歪んでいるのかを骨の髄まで悟らせる（なにしろ自分で書くんだから）期間を
置かないと、負のモチベーションが上がらないんじゃないかなあ。少なくとも自分はそうだった。


610：2007/09/02(日) 14:31:22 ID:0yc6FY9i
オレもそう思う。レコダイの真髄は助走と離陸に有ると思う。
これがなきゃ従来のカロリー制限ダイエットと変わりがなくなっちゃう。
ただ、いきなり上昇して巧くいかない、とか言う状態に陥った時
一旦滑走路に戻って、再度キチンと助走、離陸のプロセスに戻ればいいんだ
って点で救いがあると思うよ。
記録してもカロリー制限が辛い…もうヤだ…と落ち込んで投げ出さずに
ああ、これはまだ助走すべきだったんだな、と軽くかわせる。

611：2007/09/02(日) 14:37:33 ID:0yc6FY9i
なので、構造的に失敗とか挫折が無いんだよね。
唯一の敗北は記録そのものをやめること。これだけ。
記録さえしてれば、食事制限してなかろうが、カロリー計算が手につかなかろうが
体重が増えようが、枠組みとして失敗したことにならない。
岡田が5ヶ月助走した、ってのは何より励み。

612：2007/09/02(日) 14:50:12 ID:7d4NEOpc
皆さんありがとうございました。助走ってとにかく我慢しない、カロリーも計算しない
というところで焦りが出てきていたのかも。我慢しないけど食べたものは全部書く、と
いうことに意味があるんですよね。それで自分の食の傾向がわかってくる。
書くのがめんどくさいから食べないでおこうと思う時もあり、書けばいいんだから
食べちゃえーと思う時もあり、それで翌朝体重計を見て「ああやっぱり…」と思ってまた
記録をがんばると。
これまで自分の食に無頓着だった人間が、いきなりカロリー計算とか食事制限に
走ってしまったら、たぶんそのノルマに耐えきれず「いつデブ」に書かれていた
2～3ヶ月目の壁に当たって失敗してしまうんでしょうね。

と書き込みながら、今またアイスクリームを食べてしまっています(爆)
まだ助走1週間終わったばかりなので、もう少し楽しんでみたいと思います。

613：2007/09/02(日) 14:57:28 ID:0yc6FY9i
岡田が、プロセス命名に大好きなロケットの用語を使わず
飛行機の方を採ったって、のは恐らくロケットは一回打ち上げたら後戻り出来ないからなんだよね。
燃料注入、点火、上昇、ブースタ切り離し…
って言っちゃうともう戻れない。
飛行機なら、実際に再滑走したりする場合もあるわけでさ。
柔軟に、助走、離陸、上昇を行ったり来たりして（･∀･）ｲｲ!!よ、って事の表れだと思ってる。

614：2007/09/02(日) 15:04:04 ID:W7wjp/XS
コカコーラゼロとかカロリーゼロだから、書かなくてもいいの？

ほんとにコカコーラゼロって、カロリーゼロなのか？
甘いし、おいしいし、怪しいんだが……がぶがぶ飲んでも大丈夫なの？

615：2007/09/02(日) 15:06:02 ID:0yc6FY9i
100ccあたり5kcal以下の飲料はゼロ表記おｋなんだとさ。
だから500ccのゼロとかNEXは、一応25kcalと付けてる。

616：2007/09/02(日) 15:13:54 ID:W7wjp/XS
やっぱりそうか！！

617：2007/09/02(日) 15:28:21 ID:V/Mp3UaK
名無しの中に、ﾎﾟﾃﾏﾖいるっぽい。

618：2007/09/02(日) 17:03:57 ID:9wa4k1X4
前スレ140です。最近のスレの伸び凄いなあ。
最近安定して70キロ切ってきました。夜も涼しくなって運動しやすい。

ポテチ5枚理論そのものじゃないけど、
なんか最近は麺類とか1食で「1人前」はいらなくなっていて、どうせ食べるなら
0,333……人前のものを3種類食べたいなあと考えるようになった。
レコダイユーザー同士なら、料理屋や居酒屋いって割ったりできそうだよね。

619：2007/09/02(日) 17:06:29 ID:X9lhgh69
レコダイユーザーじゃなくても居酒屋とかだったら
みんなで分けないの？

620：2007/09/02(日) 17:49:02 ID:Q0/G/HIJ
一杯のかけそばを思い出した…orz


いや、レコダイやってる奴みんな1人前だけ別メニューたのんで、それぞれちょっとずつ
つまんで残すんだ！

621：2007/09/02(日) 18:12:27 ID:jBHWvrB3
そういえば、自分にも食べ物って、目の前にある分ぜんぶ食べなきゃいけないっていうような気持ちがある。
おなかいっぱいになってるのがわかってても、あとちょっとなら残しちゃいけないから食べる、みたいな。

622：2007/09/02(日) 18:52:29 ID:reo8BZr4
もったいないおばけがでるからね

でも食べないと確かにもったいないけど、食べてもいらない脂肪になるだけなら
どっちも無駄
はじめから必要な分だけ買う、作るようにしないと....
でもこれが結構むずい

623：2007/09/02(日) 18:53:29 ID:WlF3I0Zt
ﾚｺﾀﾞｲしてる人同士でご飯行ってちょっとずつ分け合えばいい

624：2007/09/02(日) 19:05:17 ID:izzbXIyN
残すのがイヤなら味が落ちないように
工夫して保存し次の食事にまわすべき。

625：2007/09/02(日) 19:23:29 ID:W7wjp/XS
おれ、今日、鍋料理半分捨てたぞ。

たいして食べたくもないもん、残したままにして、惰性で食べるのやだ。
そうでなくても1500しか食えないんだから、少なくてもおいしく食べれる
ものを食べたいという意識になってきた。

626：2007/09/02(日) 21:21:48 ID:qG/Y3oHM
食べたものを書き出すことはやったことあるので
上昇からやったら失敗。今日昨日とどか食いしてしまった。


627：2007/09/02(日) 21:24:04 ID:0yc6FY9i
レコダイ的には失敗でもなんでもないね。

628：2007/09/02(日) 21:32:43 ID:Exwo41uC
レコダイでの失敗は記録しないこと。
ドカ食いもきちんと記録してればよろし。

ま、上昇は失敗したのなら助走からやり直せば？

629：2007/09/02(日) 22:16:00 ID:W7wjp/XS
寿司とか計算めんどそうだなあ。ネタによって違うから。いくらなんでも
食った寿司ネタ全部覚えて書けないよ。

一個平均50kcalくらいか？　二つで100くらいみとけばいいのかなあ。
もうちょっと120くらいかなあ、平均？
そうすると、回転寿司で、700calなら6、７皿くらい？

630：2007/09/02(日) 22:21:28 ID:0yc6FY9i
つhttp://www5a.biglobe.ne.jp/~aoizusi/mame.htm
憶えておいて後で書く、ってのが間違いだろな。レコダイ中は。
食いながら書く。みっともなかろうと、変な目で見られようと。

631：2007/09/02(日) 22:25:01 ID:0yc6FY9i
あとこことか
http://www6.plala.or.jp/tuc/cal.html#ca05

632：2007/09/02(日) 22:39:29 ID:W7wjp/XS
よおし。回転寿司で、皿一個ずつしか食わなくて、色々食べちゃうという食べ方
しちゃうぞお。

633：2007/09/02(日) 22:42:04 ID:1Kppw1jz
ここの人たち出来れば

身長

も書いてくれないですか？

634：2007/09/02(日) 22:47:31 ID:TfBjwWJe
俺は焼き鳥屋とか寿司屋では一品につき一行づつ携帯メールで自PCメールアドに送ってる。
それがまままならない時は極力時間を置かないでメモしてる。これでかなり記録漏れをカバーできるよ。
同席する相手から「なにやってるの」と尋ねられたらダイエットネタを振る。
すると話題にも困らない（女子の場合に顕著）し、大抵ダイエットネタを一つ二つ教えてくれるから
豆知識も増える。いいことづくめ。
しかしさすがに一人外食の時はメモしながら、少しむなしさがよぎったりもするw。

635：2007/09/02(日) 22:49:17 ID:0yc6FY9i
その空しさだの煩わしさだの手間と格闘してるうちに食欲も失せてくる。

636：2007/09/02(日) 23:00:10 ID:k0eRWujN
昨夜：
ウィスキー　ボトル２／３本（2000Kcal以上)
つまみ山盛り　3000Kcal分ｗｗｗ
ケータイの電波の悪い店だったんで、手帳にメモ。
久しぶりの暴飲暴食でつたが、二日酔いもなく、今日は今日で
この季節でも食べられる生牡蠣（肝臓にご褒美）に北海シマエビ（煮）で締め。
さぁて、気分も重い。うん、まあ、これだけ喰ってても便秘気味ですorz

637：2007/09/02(日) 23:03:29 ID:W7wjp/XS
5000も食べると、どうやって返済計画立てればいいんだろ……。

638：2007/09/02(日) 23:18:01 ID:TfBjwWJe
>>636
外飲みだとまあ「食うだけ食っちゃっても、しょうがないか～」とか思う俺はやっぱり、
酒が絡むと考えが甘いかもしれない。飲むとどうしても腹に溜まるもの、濃いものが欲しくなるんだよね・・・。

110Kg ◆F0G3xEdF72氏は「助走」フェーズなのか？なら今のうちに食っとけと思ったw。


639：2007/09/02(日) 23:19:43 ID:0yc6FY9i
晩酌は毎晩だけど、最近はツマミゼロで酒だけでもイケるんだな
ってことが解った。

640：2007/09/02(日) 23:27:11 ID:GRRspspK
昨日から上昇フェイズ開始。
腹減った。もう寝て明日にワープしようかな……

641：2007/09/02(日) 23:31:35 ID:s3LdXMrU
9月1日（土）60日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

昼／けんちん汁　59kcal
サンクスおにぎり 極の具 いくら　170kcal
夜中のヨーグルト　60kcal
麦茶コップ2杯　0kcal

夜／ワイン10杯くらい？　100kcal×10
赤ワイン2
白ワイン2
貴腐ワイン1
ロゼワイン2
鳥の唐揚げ　116kcal
エビとブロッコリーのサラダ　267kcal
ポテトサラダ　120kcal
エビフライ　105kcal
肉団子　80kcal
サラダパスタ　110kcal
チーズ　340kcal

合計：2507kcal

今日はさすがに胃がもたれてあんまり食べられなかったが
土曜は食べ過ぎ飲み過ぎw


642：2007/09/02(日) 23:38:38 ID:/JPA/3MP
コンビニ食、ファーストフード、ファミレスで
意外に低カロリーみたいなものをまとめたものないだろうか
本に載ってたロイヤルホストのタコスみたいな、
今は助走だが忙しいので、
事前にそういうお得な食べ物の情報集めたい
いきあたりばったりだと上昇フェイズ時
何食べていいかわからなくなりそう

643：2007/09/02(日) 23:39:22 ID:oDmWzeYS
カレーライスとか食べちゃうとカロリー高すぎて他なにも食べられなくなって
栄養バランスが崩れちゃう・・・って思ったけど
岡田さんの言う王様の食事をすればいいんだった。

どんな壁にも逃げ道作ってくれてるのが嬉しい。

644：2007/09/02(日) 23:46:32 ID:52lGsAZn
カレーもバーモントのプライム（カロリーオフタイプでこれしか知らないんだが）にして、
じゃがいも抜きで作って総カロリー求め、5皿分のところを6等分に小分けして保存すると
低カロリーカレー出来るよ。

645：2007/09/02(日) 23:50:46 ID:xZW5GRn9
>>642
これを期に自分で調査してデータを作る事をお勧めします。
一見面倒でも自分の舌の好みに適したデータベースを手に
入れる事は後々目標体重に向けて追い込みをかける際にも
また目標体重を達成した後のウェイトコントロールにも最大
の武器となる事請け合いです。

646：2007/09/02(日) 23:53:23 ID:52lGsAZn
肉は豚ヒレ（115kcal=100g）か皮なし胸肉（108kcal=100g)にするとよろし

647：2007/09/02(日) 23:55:02 ID:TfBjwWJe
>>645
同感です。自分データベース（形にまとめるのでも脳内だけでも構わないが）が整ってくるにつれ
自分の価値観も変わってくる過程を楽しめる。
RPGでも、武器や防具スペックとかアイテム知識とかモンスターの強さが
最初はゼロからでも、クリアする頃には全て頭にインプットされるのと同じ道理だよね。
しかも対象は自分の身体だ。これは興奮するよ。ヘンな話だが知的興奮に近い。

648：2007/09/02(日) 23:56:22 ID:WlF3I0Zt
コンビニだとカロリーがいちいち書いてあるから計算しやすい
まぁいっこいっこ見てればそのうち覚えると思う

649：2007/09/03(月) 00:42:55 ID:5hCxPtoC
パック寿司は面倒だったｗｗｗ
あとからカロリー調べたけどさ。

寿司って案外カロリーあったのが発見。

650：2007/09/03(月) 00:52:53 ID:KNaBz/B3
レコダイ参戦6日目84.0kg→81.0kg
朝昼抜き、寝る前のコンビニ弁当＋αの2500kcal超摂取の生活から
野菜中心の3度の食事1500ｋcalの生活に変更。
レコダイやってみて、今までの生活じゃデブらん方がおかしい事がよく分かった。
あと、今までは何でも特盛りで食わなきゃダメみたいな意識があったけど、
並で満腹になる事もよく分かった。
自分を見直す機会をくれたレコダイに感謝してます。

651：2007/09/03(月) 00:59:48 ID:Rx/hCaYm
レコダイ２週間で75→72だけど、２週間で３キロって、われながらハイペース
すぎて、ちよっと心配になってくる。
体調はむしろよくなってる感じがあるんだが。

あと、75日目の停滞期っていうのが不安だなあ。
目標66キロ、できれば63まで落としたいんだけど、75日前までに
到達するんだろうか（笑）


652：2007/09/03(月) 01:17:26 ID:Gjq9BE4P
レコダイを一日1500kcalのカロリー制限ダイエットと思ってる人が多いな…

653：2007/09/03(月) 01:18:10 ID:Rx/hCaYm
上昇期はそうだろ？

654：2007/09/03(月) 01:40:51 ID:e+PcJCfM
まぁ　勘違いしようが
自分のことだから、なにもね・・・


655：2007/09/03(月) 01:51:39 ID:CSDz4Rzl
おなかすいた…
野菜ジュースのんでいいでしょうか

656：2007/09/03(月) 02:05:37 ID:OzDDM6XA
身体に聞きな

657：2007/09/03(月) 02:24:30 ID:6DDSX4G2
>>652
いつデブに書いてある通り基礎代謝で考えれば
みんな1500kcalくらいになってくると思われるのだが･･･

658：2007/09/03(月) 02:25:11 ID:OzDDM6XA
652が言いたいのはそういうこっちゃないと思われ

659：2007/09/03(月) 02:27:25 ID:9N1fJccz
1500kcalってのは目安と一般的な手段であって
目的じゃないってことよ。。。

660：2007/09/03(月) 02:48:44 ID:6DDSX4G2
さぁ手段を語れ。
そして大いなる目標への階段を登り続けよ。

661：2007/09/03(月) 02:52:24 ID:OzDDM6XA
へーい

662：2007/09/03(月) 04:54:27 ID:bYjvfkz3
禁断の菓子パン食べたよ！！！！

５１１㌔カロリー？？？？●

ま。おれは男だから、１回の食事７００ぐらいに設定してる。
カレーを半分たべて、さらに４００．
２００オーバーだ。
菓子パンって悪魔の食べ物だよな。
女でも、１個じゃおなかいっぱいにならないものな。

でもみんな、週１とかぐらいは好きなものも食べろよ。
ちょっとぐらいだけオーバーでね。

663：2007/09/03(月) 05:18:13 ID:OzDDM6XA
毎日好きなもんしか食ってねぇよ。
さっきはチョココロネ食ったよ。

664：2007/09/03(月) 07:01:40 ID:Tq9x2Wej
俺は一日2200kcal目標でいく。
働いてたらどうしても基礎代謝だけってわけにはいかんよ。


665：2007/09/03(月) 08:35:48 ID:ZJ7MQYGC
9月2日（日）61日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
水　3杯　0kcal

昼／ビール グラス1杯　120kcal
プリン　200kcal
クラッカー　52kcal
水　2杯　0kcal

夜／スパゲティナポリタン　561kcal
水　3杯　0kcal

合計：1013kcal



666：2007/09/03(月) 08:41:58 ID:+U3bwWAA
カロリーのやりくり毎日してたら、金銭感覚のほうもしっかりしてきそうだな。

667：2007/09/03(月) 08:49:52 ID:S90ZPgg2
トレーニング講座・ダイエット編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore3.htm

トレーニング講座・トレーニング編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore1.htm



668：2007/09/03(月) 10:22:18 ID:p97l3/He
やっぱサブウェイいいなぁ。ウチ田舎だからサブウェイなんてねーよｗｗ
あ、ロイホも無いｗｗｗ

669：2007/09/03(月) 10:37:52 ID:r9lBcYaI
>>665 070701～ ◆EbPgECJPlQ
前日の飲みでのオーバーカロリー挽回の為とはいえ非情なまでに少なすぎね？
と思ったが、昼食のビールに笑ったw


670：2007/09/03(月) 11:13:12 ID:VurcmpWw
野菜を増やして脂質を減らし、夜は早く食べて、運動する。
頭ではわかってるが実行できない。
そして、自分がその理想と正反対の生活をしていることがだんだん
あからさまになってきた……。

671：2007/09/03(月) 11:15:40 ID:j57EW1xk
>>670
わかっただけでもめっけもの　少しずつ是正していったらいいよ

672：2007/09/03(月) 11:35:40 ID:T8oXoH68
23kg減ったんでそろそろ停滞期来たな
みんな停滞期にむけてなんか考えてる？
俺は停滞期用に、今まで食べ過ぎた次の日も調整せずに、1500きっちり食べてたからそろそろｶﾛﾘｰ調整してみるが、それでダメならプールかな
岡田さん言うところの、ﾎﾒｵｽﾀｼｽｼｮｯｸの意見集まったらﾃﾝﾌﾟﾚに入れてもいいんじゃないかな


673：2007/09/03(月) 11:57:25 ID:pdhaH7ZB
元々何キロあったの？

674：2007/09/03(月) 12:17:47 ID:c5DwLOpj
停滞期にどうしても減らないなら、一度ドカ食いしてみるといいって停滞期スレで言ってた。

675：2007/09/03(月) 12:23:46 ID:xHagxzR3
それはないわ、ホメオスタシスがリセットされるまで
待つだけだから、同じ事を続けるだけじゃないか

676：2007/09/03(月) 13:31:45 ID:sHMEEAUy
>675
でも、良く聞く話だよ>停滞期に食事制限解除。

ずっとではなくて、もちろんたまーに。
肉を控えていた人が、しゃぶしゃぶなどで肉をいつもより多めに取る等。

ここから自分の話。
いつデブを読む少し前から、食事の軽い節制と見直しを始めていた。
まだまだ助走段階なんだけれど、先に始めていた節制を今更解除したくなくて
1日に食べた食事のカロリー計算をしてみると、自分の基礎代謝量（1400kcal弱）に
届かない日も結構あることに気がついた。
もう長いこと1日2～2.5食生活を続けていることも原因かと思う。

さてどうしたものかなぁ…とちょっと悩んでいるけれど、せっかく記録が面白いと
思い始めているし、このまま続けるとどうなるかも興味があるので
しばらく続けてみようと思っている。
（チラ裏ｽﾏｿ）


677：2007/09/03(月) 13:45:45 ID:gdb1CHfw
2007/9/2（日曜日）

ダイエット開始日：2007/6/28　ダイエット開始時体重：85.0kg

今日の体重・体脂肪率：78.0kg・未測定

段階：上昇15日目

朝食：ミネラル豆乳ジュース　276kcal　
　　　　　
昼食：ミネラル豆乳ジュース　138kcal
　　　スープ春雨（担担麺タイプ）145kcal

　　　　　　　　　　　　　　
夕食：焼肉（ロース　カルビ　タンetc.）冷麺　ピビンパ　ナムルetc.

総摂取カロリー：不明 　

参った～。夕食のカロリーが判らん…。3000kcalくらい食ったかも…。orz
まあこんな日もあるさ。ということでまた明日。

678：2007/09/03(月) 14:00:20 ID:JJB7/1/n
ここで食事の内容を書き込んでる人いるけど、
なんかいかにカロリー押さえてるかをアピールしている
だけのような気がする。

ちょっと岡田の本の主旨と違うんじゃねえかな。
無理してる感じが。

679：2007/09/03(月) 14:05:42 ID:gdb1CHfw
>>678
全てのダイエッターの、全ての食日記に目を通してるか？
誰でも、２０００カロリー以上食ってしまった日があって、
各人落ち込んだり嘆いたり（そして立ち直ったり）してるぞ。
俺は今日起きたら８２キロになってて相当メゲてるよｗ

それでも言いたいことがあるなら、是非君の食日記をUPして欲しい。

680：2007/09/03(月) 14:25:19 ID:JJB7/1/n
>>679
ここで晒すことが記録になんの？
ブログとかはやんないの？

681：2007/09/03(月) 14:33:08 ID:gdb1CHfw
>>680
君がブログをやりたいなら、是非。見に行くよ。
俺はブログをやる気はない。ここに書き込む。
他の人の記録も一緒に見られて便利だし、刺激になるからね。

682：2007/09/03(月) 14:45:03 ID:8j9zFYVS
自分も今日から参加します。
現在180cm、103.5kgのジャンクフード大好きな岡田級デブです。
8月頭から食事・軽い運動で3.5kg落としてる状態。
いまさら助走のために好きなだけ食べる気になれないので
危険だとは思いますが9/1に上昇段階からスタートしました。
よろしくお願いします。

服を買うときに「お客様は体格がよろしいので」と言われないようになりたい。
というか好きな服が買いたい。

683：2007/09/03(月) 14:54:26 ID:p97l3/He
>>682
上昇からはいいけど、今までの自分の食生活のヤバさは認識してる？
じゃないと失敗の可能性もあるかも

684：2007/09/03(月) 15:01:43 ID:5l4A9vvN
まだ先だろうけど停滞期になったらいろいろやってみるよ。

近所に岩盤浴もあるし、カラオケもあるし、ダンベルもあるし。
停滞期っていうとマイナスイメージだけど、
いろんなダイエットで停滞期ってボスを倒すゲームだと思えば気が楽。

685：2007/09/03(月) 15:11:21 ID:gdb1CHfw
>>682
これから一緒にガンガロウ！　次回からトリをよろしく。

>服を買うときに「お客様は体格がよろしいので」と言われないようになりたい。
>というか好きな服が買いたい。

激しく同意。すごくよく判るよ、その気持ち。
お互い、早くそう言えるようになりたいよな！

686：2007/09/03(月) 15:27:18 ID:8j9zFYVS
9/2（日）

ダイエット開始日：2007/9/1　ダイエット開始時体重：104kg

今日の体重・体脂肪率：103.5kg、42.6%

段階：上昇2日目

朝：豆乳野菜ジュース（83kcal）、野菜を揚げたおかず（200kcal）、白米（250kcal）、味噌汁（50kcal）

昼：塩鮭（140kcal）・白米（250kcal）・味噌汁（50kcal）・山芋（120kcal）

夕：レトルト雑炊（164kcal）、チーズ（60kcal）

間食：豆乳野菜ジュース（83kcal）、ヤクルト（50kcal）

総摂取カロリー：1500kcal

1500ぴったりになったけど、実は朝のおかずのカロリーは適当。
体脂肪を朝起きてすぐに計ると40%超え、朝食後1時間に計ったら36%くらい。
多いのは悔しいけど条件が同じである朝を基準に。


>>683
認識してるつもりです。
いつデブにも書いてあったように、腹の隙間が出来ると高カロリーなものを詰め込み
太るための努力を絶え間なく続けていた・・・

>>685
ありがとう、ガンガリます。
皆でデブ損を解消しましょう。

687：2007/09/03(月) 15:47:48 ID:JJB7/1/n
>>686
本読んでないのか？

いきなりそんな気合入れてもストレスになる上に
リバウンドしやすい身体を作るだけだろ。

なんかこのスレ間違ってるなｗ

688：2007/09/03(月) 16:13:39 ID:K6Z1LJkv
>>687
ん？　どのへんが気合入ってるんだ？
ちゃんと１５００kcal取ってるじゃん。

689：2007/09/03(月) 16:16:41 ID:fIXELpzW
自炊派な自分は一瞬離陸しかけたんだけど
カロリー計算すんの面倒で挫折しそうになったので
助走に戻ってカロリー計算抜きで記録だけ続けてます。
徐々に痩せてるんで永遠に助走でもいいかなと思う今日この頃・・・
外食派の方が取組みやすいダイエットて珍しいね。

690：2007/09/03(月) 16:21:31 ID:OzDDM6XA
今夜は野菜鍋にしよ。
白菜250g なす100ｇ ししとう60ｇ ほうれん草100g もやし250ｇ
腹が裂けそうな分量だけど120.7kcal。

691：2007/09/03(月) 16:23:35 ID:2psbL+Qi
身長180ｃｍで基礎代謝1500って事は無いんじゃないか？
一度どっかのサイトで調べてみるといい。

692：2007/09/03(月) 16:24:07 ID:OzDDM6XA
自炊派はキッチンメータお奨め。
自炊しててカロリー計算が伴うとナニが一番の障壁かと考えると
今どれだけの分量使ってんの？
ってところで突っかかってるんだよな。
量さえ解れば、100g辺りのカロリーは大抵の食材はググれば出てくるからね。

693：2007/09/03(月) 16:42:54 ID:sHMEEAUy
そうそう、キッチンスケールと台所にペンとメモ帳必須。
レコダイを始めてから、生まれて初めてレシピなし料理でも油を測って
使うようになった。

お茶碗や汁わん、よく使う食器はあらかじめ空っぽの状態で1度重さを
測っておくと、ついうっかり料理を乗せてから「あ、測る前に乗せちゃった」が
無くて便利。

先日久々にファミレスで食事したけれど、レシートと帰ってからHPでカロリー確認
して計算できたことに感激した。（カロリー大幅オーバーしてたけれどね）

694：2007/09/03(月) 16:47:16 ID:OzDDM6XA
自炊派が極めていくと多分岡田が言うスカウター装備への道も見えてくるよな。
2000円ぐらいから売ってるし、レコダイには強力な武器になる。

695：2007/09/03(月) 16:55:30 ID:s++jBROD
>>693
皿乗せてから、目盛り合わせられる奴使ってる。便利。

それにしてもダイエットして分る、今までの食生活の異常さったらないな。
岡田氏のように不明な食事はもともとなかったけど、一食で米二合たべたり、自分の事ながら信じられない。

696：2007/09/03(月) 16:58:58 ID:OzDDM6XA
一日で4合がデフォだったぜ。そして必ず卵ご飯。日に3個は卵使う。
宮沢賢治の詩を思い出して、うん健康健康とか思ってた。

697：2007/09/03(月) 17:11:47 ID:fIXELpzW
皆すごいなあ
自分はその「調理前に量る」が面倒で駄目でした・・・

698：2007/09/03(月) 17:16:46 ID:OzDDM6XA
やったことが無いから、楽しいんだよね。
知らない世界に来た感じがして。

699：2007/09/03(月) 17:46:31 ID:OzDDM6XA
できた。
http://provyake.jog.buttobi.net/usr/bin/perl/cgi-bin/img-box/img20070903174607.jpg
キムチ野菜鍋
(白菜250g 32.5kcal
なす100ｇ20kcal
ししとう60ｇ16.2kcal
ほうれん草100g 17kcal
もやし250ｇ 35kcal
99木綿豆腐160g 112kcal
キムチの素大さじ2(100g94kcal)30g 28.2kcal
だしの素5g 12.6kcal
すき焼きわりした 大さじ2 50kcal
みりん 大さじ1 40kcal)
水700cc
363.5kcal

両手鍋から溢れこぼれそうだ。つーか一食じゃ無理だな、これ。一家四人分て感じ。

700：2007/09/03(月) 18:07:40 ID:Dhc/mF3d
おまいら・・・そんなに食べてたのか

701：2007/09/03(月) 18:26:30 ID:DWObl2cm
教えて！そんなに食べてた胃袋で、1500Kカロリーは物足りなくないですか？お腹すかない？
野菜鍋？ご飯は？
野菜だけで、成人男性が満足できるんですか？
白菜って食べ応えあるんでしょうか？


702：2007/09/03(月) 18:27:52 ID:2psbL+Qi
迷わず食えよ、食えばわかるさ

703：2007/09/03(月) 18:29:10 ID:w05MQEEM
>>701
白菜食ったことないの？

704：2007/09/03(月) 18:38:40 ID:OzDDM6XA
>>701
2週間ぐらいは我慢だの辛いだの確かにある。
でもまぁ人間馴れるわな。
食わないことに馴れるばっかりじゃなくて、
どうやったら腹一杯食えるのか、って方向に馴れる。
それが自炊であったり、間食しないで一食にガツンと食うことであったりな。

野菜鍋と一緒にご飯も食うよ。一膳、つまり半合267kcal。
さっきの野菜鍋、当然全部食いきれないから半分。
合わせて448.75kcal
もう胃袋が破けそうだ。

705：2007/09/03(月) 18:41:50 ID:OzDDM6XA
で、現状のカロリー摂取状況は
1337.91kcal。何も我慢してないし、むしろ
助走の時より食後の満腹感はある。
今レコダイ2ヶ月目突入したぐらい。

706：2007/09/03(月) 18:46:14 ID:OzDDM6XA
お腹空かない？って言うけど、お腹空いてからご飯は食うもんだ
ってのがこのひと月で良く解ったよ。
そっちのが美味いし、量も入る。量が入れば腹持ちもする。間食もしない。
いい事尽くめよ。

707：2007/09/03(月) 18:51:22 ID:uA31k5V9
ヒマな学生の頃、
3食自炊で調味料も計量スプーンで計って
カロリー計算完璧なダイエットを敢行。
それなりに痩せたがさすがに続かない。で即リバった。

今は>>689氏と同じく食べたものの記録のみ。
これなら続けられるし体重も順調に減っている。

でも一度やると岡田氏のいうスカウターにはなるから、
自炊派も一定期間だけちゃんとカロリー計算してみるのはありだと思う。

708：2007/09/03(月) 18:59:08 ID:zT2s1M6o
みんなちゃんとタンパク質摂ってる？

709：2007/09/03(月) 19:01:43 ID:OzDDM6XA
納豆 豆乳 豆腐、牛乳、たまに卵が必ず絡むんでそれなりに摂れてるんじゃね。
ペヤング特盛に麺が見えなくなるぐらいまでマヨネーズ掛けて一食
みたいな食生活してた頃に比べれば異常なまでに体調いいよ。

710：2007/09/03(月) 19:10:38 ID:FtHJG3Nu
>>708
お節介は嫌われるよ

711：2007/09/03(月) 19:24:32 ID:ZJ7MQYGC
>>669 Ben ◆Nq9efQopP6
> 前日の飲みでのオーバーカロリー挽回の為とはいえ
> 非情なまでに少なすぎね？

正直な話、アルコールでもたれて食べれなかっただけw
抜くのはイクナイと思ったのでバナナとかプリンを入れてみた
ダイットすると、あるいは痩せると飲めなくなるとかよく聞くけど
本当だと思う

昼食のビールはどうしても味見したいビールだったので飲んだ
まだまだ食べることへの執着が強いっすw

余談だけど自分は明後日エヴァ見に行きますﾉｼ

712：2007/09/03(月) 19:36:23 ID:bMMDqEwT
とりあえずはじめてみたんです、いつも家計簿つけてるから記録は気にならないんですが
カロリー計算がちょっと面倒ですね。

助走はすっ飛ばして離陸からやってみてます。

今にして思えば、家計簿をつける前と後では貯金額がまるで違うわけで、
カロリーも同じようにすれば良かったんですね。

713：2007/09/03(月) 19:45:44 ID:M4kEZfF9


このダイエット法は　助走と離陸がすべて　といってもいい。

なぜ自分が太ったか？　その原因を自分で客観的にみることが一番大事なとこだろう。
なぜ太ったかそれを理解せずにいきなりカロリー制限しても挫折する確率が高いのは目に見えてる。
いかに自分が無駄に食っていたか、必要ない物まで食っていたか文字化することで客観的に自分自身を見ることが出来るのだから。
おれも、助走＋離陸を２週間続けたけどまだ上昇にはいかない。なぜならいかに自分が見苦しい生活習慣をしていたか
自覚させるためにもあと２週間は助走＋離陸を続けるつもり。

>>686の様な人は開始二日目でもう上昇をやってるからダメだと思う。レコダイの本ちゃんと読んだのかね？
それだと単なるカロリー制限ダイエットだから挫折するよ。だって自分を客観視する行程をまったくしてないのだから。

いかに自分の見苦しさを先送りせずに見る勇気を持つかがすべてであろう。
つまり助走＋離陸を長くやればやるほど、成功する確率がたかくなると思う




714：2007/09/03(月) 19:46:20 ID:OzDDM6XA
同意

715：2007/09/03(月) 19:51:58 ID:OzDDM6XA
でも、「もうだめ」って事も無いと思うけどね。
ダメっぽかったらまた滑走路に戻って助走から始めればいいだけだしさ。

716：2007/09/03(月) 19:54:10 ID:bMMDqEwT
カロリー計算はじめたら奈良漬のカロリーにびっくりした・・・・
付けあわせってレベルじゃねえぞ。

うまいものはカロリー高いな、何かで代用できないか試してみよう。

717：2007/09/03(月) 19:57:30 ID:AGEDKx/7
人類的には飽食の時代なんて今までほとんどなかったわけだから
油とか糖とかカロリーが高いものほど旨いと感じるようにできているんだろうなー

718：2007/09/03(月) 20:00:10 ID:5l4A9vvN
最初はちょっとつらいけど、そのうち目標に足らないってなって
微調整で納豆食べたりすることも多くなるよ。

自分は野菜好きだからこれでなんとかなってるけど、
肉好きの人は大変だろうなって思う。

719：2007/09/03(月) 20:09:46 ID:VurcmpWw
カロリー計算はまだしてない。メモし始めたばっかりだけど、たしかにそれだけでも節制になる。
なにせ、今まではとにかく腹いっぱいになるまで食べてた。お腹いっぱい、と思ってもさらに詰め込んでた。
あと少しだから残すのはもったいない、とか好物だから、目の前の皿にあるからとか、そういう理由で。
その好物も脂質たっぷりの肉。甘いもの。味が濃いもの。インスタントラーメン異常に大好き。
運動せずに食う。時間空けずに食う。空腹にならなくても、食事時間になれば食う。間食する。
そりゃたしかに太るわ。

記録するだけで、とりあえず、きちんと三食、カロリーが高いものでも、腹がはれば残せるようになった。
記録するって凄いね。


720：2007/09/03(月) 20:10:08 ID:bMMDqEwT
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm

がいしゅつかもしれないけど、このサイトが使えそうな気がした

721：2007/09/03(月) 20:17:44 ID:8j9zFYVS
>>713
>>682でも書きましたが、軽い食事制限+運動のダイエット自体は8月の頭からスタートしてるので
好きなものを前のように食べるという助走段階まで戻したくなかったんです。
ダイエットに入ってからの食事であれば助走～離陸を2週間だけではありますがやりました。
軽い食事制限をしていたつもりでも、2000kcalを超える日が多かったので
1500～1700kcalに収めるように9/1から上昇を開始しました。

確かに失敗する危険は高いのかもしれませんが
とりあえず今はこのままやっていくつもりです。

722：2007/09/03(月) 20:42:51 ID:chjfnDDM
とめやせんが推奨はしないよな…。
助走飛ばす人わりといるんだなあ。
鍛えてない人がいきなりフルマラソンとかビリーやるようなもんじゃないかという印象。

723：2007/09/03(月) 20:48:45 ID:wnErV4TM
こんな貧乏なボクが何を言っても貴方たちには関係ないのかもしれないけれど
これだけは言わせて下さい。

食べものを粗末にするな

724：2007/09/03(月) 20:52:28 ID:WpzS5kyh
自分は本を読んで助走の大切がわかったつもりなんだけど、
何か食べるとなると、やっぱりカロリーが気になっちゃって
結局、助走時期なのに上昇に近い離陸って感じです。

その原因はおそらく、日々体重が減っていくので、もっと痩せたい
という気持ちが拍車をかけているのだと思います。

725：2007/09/03(月) 20:53:09 ID:chjfnDDM
粗末にしないように痩せるんだよ。
デブであり続けることは人生を粗末にすることになる。

726：2007/09/03(月) 20:54:05 ID:OzDDM6XA
またはじまるんか。

727：2007/09/03(月) 20:55:09 ID:Gjq9BE4P
ダイエットを既に始めていたならなおさら、そのまま食事制限に入ると
75日目の罠にはまりやすくなりそうな気がする。
レコダイというものが、好きな物を好きなように食べていた自分を客観視することから
始まるということを理解するためにも助走を省略しない方がいいと思う。

助走と離陸をしないのであれば、他のカロリー制限ダイエットスレに行った方が
的確なアドバイスを受けることができるのでは？

728：2007/09/03(月) 20:58:21 ID:r9lBcYaI
>>723
本嫁よなw
あと、これまでジャンクフード&脂物バカ食いという手段で、この世界のバイオマスを無駄にしてた自分だから
今の方が絶対「粗末にしてない」自信がある。
鶏皮は肉から切り離して冷凍して後々のダシ用に、とか、
外食のサンドウィッチで満腹してしまったら3P中1Pは
持ち帰って冷凍庫に放り込んだりとかな。こっちはこっちで色々やってんだ。
何より、無駄を作らぬようにオーダーしたり買物したり、そういう頭に段々切り替わっていきつつあるのだ。
（これは俺だけじゃないよね）


729：2007/09/03(月) 21:04:28 ID:VurcmpWw
>>728
そうそう。
初めから無駄に買わない、作らない、という方向に変わりつつあるよ、少しずつだけど。
食い残す＝捨てる、でもないしね。
必要以上の食い物をむりやり腹の中に詰め込むのは食べ物の無駄じゃないのか、って話だ。

730：2007/09/03(月) 21:14:11 ID:yR5EhHeu
ほかのダイエット本はどうかしらないけど、いつデブはちゃんと
読んだほうがいいと思う。

731：2007/09/03(月) 21:23:24 ID:5l4A9vvN
デブは損してるって気づいてたけど、どう損してるかっていうのにちゃんと向き合って見ると卒倒しそうになる。

昔は服屋なんて自分には関係ないって感じだったけど
これ始めてからちょっと気になる存在になりつつある。

732：2007/09/03(月) 22:05:07 ID:2qYNoC9s
有酸素運動で脂肪を落とすのと、食事制限で脂肪落とすのは同じ効果？


733：2007/09/03(月) 22:12:43 ID:bMMDqEwT
そんなのはスレ違い

734：2007/09/03(月) 22:13:34 ID:chjfnDDM
食べ過ぎも運動しなさすぎも、両方太る原因である。

735：2007/09/03(月) 22:13:46 ID:Tq9x2Wej
>>732
痩せる経路が違うから自ずから効果は違うと思うけどこのスレとは無関係だと思う。

何の意図で書き込んでるのかさっぱりわからないんだけど、この本的には
「有酸素運動を太ってる人間が続けるのは大変だし、挫折して中断すると運動を
やってた頃より太る。だから、食事制限を長く楽しく続けられるよう工夫しま
しょう」って感じでしょ。


736：2007/09/03(月) 22:39:49 ID:Rx/hCaYm
寿司食ってきたぞ。王様の食い方で。9皿とって、実質7皿分食う。
茶碗蒸しは半分残し、味噌汁の具も半分残した。

帰ってきて計算。約730kcal。

……寿司ってこれだけ食っても食い足りないね。
……レコダイ中には、あんまり食っても充実感がない。

737：2007/09/03(月) 22:43:45 ID:Rx/hCaYm
寿司はしばらく鬼門にしようかなあ……。
充足感ないし……。

食い足りないんで、帰ってきて、今日は1500超えてもいいや、と思ったら
冷蔵庫に千切りキャベツがあった。
貪り食った（笑）。

738：2007/09/03(月) 22:54:58 ID:bMMDqEwT
ご飯1杯で270いっちゃうのがガンだった、オカズ少しでゴハンたくさんというのはダメというのがわかっただけ光明。

739：2007/09/03(月) 22:58:48 ID:r9lBcYaI
寿司はゆっくり食うわけにもいかないから、血糖値上昇を待つ間もない。確かに不利かも。
参考になった。ありがとう。

今度、押し寿司を買って、ウチでお茶受けとして、時間かけて食う事にしてみるわ。
目標：「少量の寿司で満足するには」。

740：2007/09/03(月) 23:02:47 ID:BLdK2zNP
寿司は昔のファーストフードだからなあ。

741：2007/09/03(月) 23:06:55 ID:bMMDqEwT
熱い味噌汁と交互に食えば少しの寿司でも満足できるのではないか、
あたたかいものを食べると冷たいものより腹持ちが良い気がする。

742：2007/09/03(月) 23:17:57 ID:pFWeKNN8
味噌汁よりもあがりの方がよくね？

743：2007/09/03(月) 23:19:30 ID:OzDDM6XA
すし屋に唐突に入るってわけじゃないなら
10分ぐらい前にあめ玉ひとつ舐めればいい。

744：2007/09/03(月) 23:22:30 ID:Dhc/mF3d
>>735
＞挫折して中断すると運動を
やってた頃より太る。

本にこういう風に書いてあるの？

745：2007/09/03(月) 23:24:24 ID:Rx/hCaYm
う～ん
カサの問題なのかなあ。種類の問題なのかなあ？
結局、米と刺身だけの食べ物だからね。

それとも、740がいうように、ファーストフード的な食べやすさで
どんどん食べたくなる食い物というのがいかんのか？
それで少ししか食べれないと、不満感がでる？


746：2007/09/03(月) 23:29:03 ID:ZJ7MQYGC
寿司の何が食べたいか…？ と悩んだ時、自分は生魚が食べたいんだと思った
以来、寿司が食べたい時はその欲求はホントに寿司か…？と悩んでみる
半分くらいは刺身で満足できる。
後半分の時は迷わず寿司を食べるけどね。

741の意見には賛成。あがりじゃたぶん満足できないと思う。
レコダイをはじめてから味噌汁を飲む習慣がついた。

747：2007/09/04(火) 00:04:38 ID:LlhGimES
刺身と言えばこの前、刺身こんにゃく なるものに初めてtryした。意外とイケた
自分はおいしい醤油とワサビを食べたら満足できる時もあるようだｗ
次に魚の刺身食べるとき、水増しのつもりで添えてみてー

748：2007/09/04(火) 00:24:47 ID:ODgU1BJ+
何が食べたいのか？の追求は考え出すとかなり面白いよね。
「寿司が食べたい」も、ネタは多数あるわけだからなあ。
アナゴとヅケでは相当違うもんだし。
オタキングが昔の本で「すき焼きの本質は割り下とネギ」と言ってたのを思い出した（詳細失念）。
そういう食品の「イデア的・エッセンス的部分」の追求は楽しい。

>>747
そういうのあるね。
美味しいしょうゆとワサビがあったら、カマボコつけてもうまい。

749：2007/09/04(火) 00:54:07 ID:VrZrN7NQ
レコダイを追求すると自分にとって本当に食べたいもの美味いものがわかってくる気がする、
いままで漫然と食ってデブっていたことを反省するとともに、これからの人生を有意義にする一歩にしたい。

750：2007/09/04(火) 01:06:00 ID:98UllP/I
>>747
アイデアは良いが、「嵩増し」な。

751：2007/09/04(火) 01:57:25 ID:YRy6U4s6
1500kcalにこだわっている人が多いけど
別に2400とっても体重85キロの俺には十分1年で30キロ痩せる計算。
リバウンドせずに自分の食生活を見る作業をやり続けるって言うのがポイント。

ダイエットとは生活習慣を変えることだと思っている。
スポーツを墓場まで楽しくやれる人はやったら痩せる。
それができない人のためのダイエット法

752：2007/09/04(火) 02:10:45 ID:oIcQAcDA
今日も（もう昨日かｗ）12000歩。
だいたい１時間半位だなｗ

753：2007/09/04(火) 02:29:48 ID:kZY77e93
一日の消費カロリーを出すのって難しいよな。
ホームページとかでも違うし。

あるホームページには成人男性で1600～1900と書いていた。
これなんかちょっと少ない気もするし、そんなもんかという気もする。

754：2007/09/04(火) 03:06:48 ID:slPkPX5n
>>744
そういう抜き書きの仕方をすると、p17で間接的にしか書いてないとしか言えん罠。

この本の主旨としては、理想としてはカロリー制限をやって運動を継続するのがベスト。しかし、太っている状態だとそれはかなり苦痛。
ではまずカロリーを制限して体重を減らし、減って動きやすくなってから有酸
素運動を含め継続できる運動をしよう。いや、その頃には運動は楽しくなって
るはずだ！こんな感じ？

でもそういう書き方するともう既に>732への解答にはなってないわな。

有酸素運動をメインにするなら、筋肉もついて基礎代謝も上がる。
カロリー制限だけならまず筋肉が消費されて基礎代謝が下がる可能性がある。

でも、カロリー制限無しで有酸素運動すれば、そりゃ相撲取りの訓練そのもの
だし、カロリー制限しながら有酸素運動というのは挫折の可能性が高い。じゃ
あまずカロリー制限で体重を減らせば、自然と歩くのが楽になって太ってる人
間も有酸素運動ができるようになる。運動はそれからでも遅くない。そういう
論旨。

なんかこう、Dhc/mF3dって「有酸素運動無しでカロリー制限なんかしたら変な
痩せ方するだけじゃん。このスレの連中わかってないのか？」とでも言いたい
のかね？このスレでやってるのはレコーディングダイエットであって、カロリー制限はその段階的な手法にすぎないよ。
この段階で「うーんでも有酸素運動もしないと…カロリーも減らさないと…」
と何でもかんでも詰め込むのは挫折の元、ってのが本の主旨。

つかまず読めよ。話にならん。

755：2007/09/04(火) 03:11:13 ID:slPkPX5n
>753
この本的にはp121のサイトだろうね。

でもそこのサイトとこのサイトだと数値が違う！何が正しいの！とか言っててもしょうがないべ。厳しくしたいなら厳しい数値を、でいいんでないの。
何が正しいかとか、目安にしかならんでしょ。そもそも喰ってるもののカロリーだって100％正しいわけじゃなし。

756：2007/09/04(火) 03:12:25 ID:BdtSZ8vP
このスレの趣旨としては
・他人がどんなメニューを食べたか参考にしたい
・〇〇の段階だけどこれってあり？
・挫折しそうなときの工夫など

ってのが話題の中心になると盛り上がりそうだね

757：2007/09/04(火) 03:13:20 ID:Cmx/6D6F
んだな。基本は助走の時の自分に比べて
食をコントロール出来るようになってるか、であって。

758：2007/09/04(火) 03:31:12 ID:l61wK8Ih
んなこと気にすんなって！ガンガン食って
ガンガン太れ！男なら。それがええ。

759：2007/09/04(火) 03:34:03 ID:slPkPX5n
>>758
とりあえず本読んでスレタイ読んで出直せ文盲。

760：2007/09/04(火) 03:34:40 ID:Cmx/6D6F
はいはいくまくま

761：2007/09/04(火) 05:00:44 ID:yxy5G+Mf
カロリーを1500~1700ぐらいに制限したいのだが、ついつい1000になっちゃう。
ダイエット向きで少量食べて高カロリーなものってないかな。
もはや脂っこいものも受け付けない体になってしまって、どうしたものか悩んでる。

762：2007/09/04(火) 05:23:19 ID:VrZrN7NQ
トーストにバターを塗る
サラダにドレッシングを使う

763：2007/09/04(火) 06:55:01 ID:lPfS7cTl
ドレッシングのかわりにマヨネーズを使う。

764：2007/09/04(火) 07:19:49 ID:CZ+WcgYK
9月3日（月）62日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
水　3杯　0kcal

間食／紅茶花伝ノンカロリーストレート500ml 0kcal

昼／チーズバーガー　314kcal
サンクスおにぎり 極の具 銀鮭　188kcal
豚しゃぶサラダ 125kcal
なめこの味噌汁　45kcal

夜／サブウェイ ターキーブレスト　268kcal
赤ワインビネガーソース　9kcal
ダイエットペプシＳ　0kcal
けんちん汁　59kcal
8品目のごぼうサラダ　167kcal
煮卵　74kcal
森永アロエヨーグルト　80kcal

合計：1417kcal

>>747
おいしい醤油が欲しくなってきたw
家にある調味料って何のこだわりもなく買ってきたのばかりだけど
ちょっとコダワってみようかなと思った

765：2007/09/04(火) 08:29:04 ID:w91W7e0C
＞寿司はゆっくり食うわけにもいかないから、血糖値上昇を待つ間もない。確かに不利かも。

初歩的な質問ですまん。
ゆっくり食うと血糖値があがって満腹感を得られるか？

けっこう低カロリー食食ってるけど、ぜんぜん満腹感が無いわな。



766：2007/09/04(火) 09:48:34 ID:/ETmdUbQ
>>761
少量で高カロリー…シリアルがお薦めだよ～。
俺にとっては、ついつい食べ過ぎてしまう、悪魔の食べ物。

767：2007/09/04(火) 09:58:27 ID:/ETmdUbQ
2007/9/3（月曜日）

ダイエット開始日：2007/6/28　ダイエット開始時体重：85.0kg

今日の体重・体脂肪率：82.0kg・未測定

段階：上昇16日目

朝食：ミネラル豆乳ジュース　138kcal　
　　　　　
昼食：ミネラル豆乳ジュース　138kcal
　　　　　　　　　　　　　　
夕食：ごはん100g　168kcal
　　　ワカメと葱と麩の味噌汁　106kcal
　　　ソーセージと葱とエノキの炒め物　238kcal
　　　ブロッコリーのマヨネーズかけ　106kcal
　　　チョコバナナパフェ　457kcal

夕食後のウォーキングの最中、アクティブダイエット（40kcal）飲む　

総摂取カロリー：1391kcal

768：2007/09/04(火) 10:11:03 ID:I2av3wek
今日、めざましに出て種。
なんかネットとかテレビで見てるといっつもあご上げて
るけど、あご引くと２重アゴ防止のためかな？

769：2007/09/04(火) 10:24:11 ID:9O8cwrZZ
たしかに少量でうまいものや
高級調味料使うようになってきたな

770：2007/09/04(火) 10:29:06 ID:ka+pIMk+
>391 ◆WvQjD66QVM

あれ？体重、どうしちゃった？
食制限してても太ること、あるのかなあ？



771：2007/09/04(火) 10:31:47 ID:8XhtFheD
いつデブ読んでこのスレ来たけど、思っていたのとノリが違うので、マジレスする。
自分もリバウンドで何度か失敗し、ダイエットを成功させたのでいつデブはかなり共感した。

まずこのスレで、3割ぐらいの人しかレコーディング・ダイエットを理解していないという印象をうけた。

レコーディング・ダイエットのポイントは、
「長期継続させるために、毎日の記録から自分の身体の状態を理解し、停滞期などのダイエットにかかるストレスを軽減すること」だとおもう。
ただこうすれば痩せる、あれを食べれば痩せるというものではない。

このスレでおかしいと感じたのは、
・変にガンバレ！と煽る人。頑張っていることをアピールする人がいる。
・カロリーを少なくする方法だけを押し進めている人がいる。
・いつデブは、ストレスなどの精神的な部分を重視しているがそれが分かってない発言がある。
本当に読んだのか？まったく理解に苦しむ。

このスレで励まし会うことは一見良いことのように思えるが、
いろいろな人の意見がダイエットしたい人を不安にさせて結果ダメになるような気がする。

信じられるのは自分がメモした記録だけなわけで、マイペースに徹することができるかどうか。
１日のカロリー数も、運動の有無も、いつデブで書いてあるのは岡田氏が自分の生活から見つけた目安であり、
身体の状態や生活の状況は人それぞれなわけで、自分で見つけなきゃいけないとおもう。
自分の場合は運動でストレスが軽減するので、岡田氏より運動が多いとおもう。

それに気づいてから、はじめてスタートラインに立てるのかもしれないけどね。。。

772：2007/09/04(火) 10:41:32 ID:l+z+S+FK
まあ自分が次のアクション起こしたくなるまで
何年でも記録つけてるだけでもいいわけだからね。
でも励ましがあった方が力になるって人もいるんだろうし
実際に目の前で頑張れ！て言われるのとここでの頑張れもまた違うだろうから
そのへんもストレスになるレスは各自適当に読み飛ばせばいいんでは。

773：2007/09/04(火) 10:52:38 ID:/pvcHyeS
いろいろな人の意見を聞いて不安になる人は２chなんかのぞかない方が
いいような希ｶﾞｽ
あと、他人のアドバイスを鵜のみにし過ぎる人とかも不向きかも

774：2007/09/04(火) 11:04:24 ID:EB+zPpbP
>>727

通りすがりの、レコダイとは違う食事制限ダイエットをしてる者です
75日めの罠とは具体的にどういうことですか？
丁度今日で２ヶ月経つので、気になってしまいました
スレチですが教えていただけると嬉しいです…

775：2007/09/04(火) 11:10:07 ID:zsKOMFLG
>>736みたいなことを嬉々として書くから
>>723みたいなことを書く奴が出てくるんだと思う・・

本は読んだし本の趣旨も分かってるけど、
半分残し～みたいな表現に引っかかる人がいるのは当然のような・・


776：2007/09/04(火) 11:20:34 ID:TAZ7tNyY
食べ物を粗末にするのはお金があるからだよ。
お金がなけりゃお金がない事情でやるのさ。

ポテチの場合、食べる分をまず皿に出して、残りのポテチはえらく面倒な場所にしまいこむ。
押入れの椅子を使わなきゃ届かない高いところとか。
「ポテチを面倒な思いしてしまいこんだのに、また取ってまで食べたい？」て思うと・・・
食べたい、と思うときもあって実際めんどくさくても取って食べることもｗ
でも大方面倒で食べる気にならない。

777：2007/09/04(火) 11:42:57 ID:/ETmdUbQ
>>770
>>677と>>679を読んでね。

778：2007/09/04(火) 11:43:17 ID:BU4JLKHg
>774
「いつまでもデブと思うなよ」のｐ141を参考にしてください。

人間に備わっている常に一定の状態でいようとする機能が
ダイエットによる体重減少を体の危機と感じ、何としても痩せさせないように
肉体的、精神的に反抗する事が、順調にカロリー制限で痩せつづけて約75日
たった岡田氏に起こった。

それ以上の事は本を参考にしてください。

779：2007/09/04(火) 12:00:01 ID:ZhiR+3d2
出ると思ったよ、批判。
スレが荒れるのもなんだが、一応、反論。

たとえば2000kcal分の食事を買って、500kcal捨てたとする。
しかしそうした行為により、今まで3000kcal摂取していた分が2000kcalの
買い物ですむとしたら？

結果として、地球資源に対しても1000kcal分優しい行為をしていることになる。

おれは、そういうのわかった上でやってるぞ。

780：2007/09/04(火) 12:04:28 ID:EB+zPpbP
>>778

㌧です
本に書いてあることだったんですね
失礼致しました
興味深いので読んでみたいと思います

781：2007/09/04(火) 12:26:14 ID:KDZvFm+T
地球に優しいかどうかってのは、自己満足の領域だわなｗ
食品廃棄やリサイクルの現状を知れば知るほど個人の無力さを知る

782：2007/09/04(火) 12:31:57 ID:lPfS7cTl
食べ物を粗末にしてはいけない、というのは正論なので、基本的にだれも反論できない。
でも、巨デブがいままで食い物を大事にしてたかというと、それはそれでおおいに疑問が
わいてくるわけで。
今まで「もったいない」という気持ちで無理やり喉に押し込んでた食い物を、冷凍しておき
後で腹がすいた時にまた食う、という食い方に変化する人もいる。

783：2007/09/04(火) 12:49:54 ID:lAKN6mF3
多田、おかゆは冷凍にしたくないorz

784：2007/09/04(火) 12:58:26 ID:/ETmdUbQ
テレ朝ｷﾀｰ

785：2007/09/04(火) 13:05:21 ID:xLzy3O/t
テレ朝観て飛んできた

　　　　　　　　 メ　_|＼ _ ヾ､
　　　　　　　メ ／ u　｡　｀ｰ､＿__　ヽ
　　　　　 / // ﾟ ｡ ⌒　｡ ﾟ u 　／　つ
　　　　 / //u ﾟ （●）　u ﾟ｀ヽ｡i　l　わ
　　　　 l |　| ｡ ﾟ,ｒ -(､_, )（●） / !　ぁぁ
　　　　　ヾ　! //「ｴｪｪ､ ） ﾟ u/ ﾉ　あぁ
　　　　 // ｒヽ iｒ- ｒ ､//｡ﾟ／ く　 ああ
　　　ノ ﾒ/　　ヽ｀ﾆ' ｨ―'　ヽヽヾ 　ぁあ
　　　＿/((┃))＿＿＿＿_i　|＿　ｶﾞﾘｶﾞﾘｶﾞﾘｶﾞﾘｯ
　 ／ /ヽ,,⌒)￣￣￣￣ （,,ノ 　 ＼
／　 /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ　　＼
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　　　　　 _|＼ _
　　　　　　　　 ／ u　｡　｀ｰ､＿__　ヽ
　　　　　　　 / ﾟ ｡ ⌒　｡ ﾟ u 　／　つ
　　　　　　 /u ﾟ （●）　u ﾟ｀ヽ｡i　　わ
　　　　　　 | ｡ ﾟ,ｒ -(､_, )（●） /　 ぁぁ
　　　　 il　　! //「ｴｪｪ､ ） ﾟ u/　　あぁ
　･ ｡　 || i ｒヽ iｒ- ｒ ､//｡ﾟ／ i　　 ああ
　 ＼.　|| l　　 ヽ｀ﾆ' ｨ―'　 il | i　 ぁあ
　ﾟヽ　| |￣￣￣￣￣￣￣￣| |　ﾀﾞﾝｯ
｡　ﾟ　_（,,)別人過ぎだろ！(,,）_ ／ ﾟ
　･／ヽ| 　　　　　　　　　 　　|て ─ ･｡ ：
／　 .ノ|＿＿＿＿＿＿＿＿.|（　　＼　ﾟ　｡
￣｡ﾟ ⌒)／⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒ヽ＼ ￣　｡


786：2007/09/04(火) 13:23:22 ID:cuDAt3SK
私もこないだ見たときテロップ間違いかと思ったw

787：2007/09/04(火) 13:33:39 ID:l2f7RgLf
9/3（月）

ダイエット開始日：2007/9/1　ダイエット開始時体重：104.0kg

今日の体重・体脂肪率：103.5kg、42.6%

段階：上昇

朝：豆乳野菜ジュース（83kcal）、納豆（100kcal）、白米（250kcal）、味噌汁（50kcal）

昼：ささみのフライ（370kcal）・キャベツの千切り（12kcal）・冷奴（70kcal）

夕：シーチキンサラダ（115kcal）、栗ご飯（406kcal）

間食：ダイエットコーラ（10kcal）

摂取カロリー：1506kcal

昨日のご飯はそれぞれ満腹感があって満足。
大好きなフライを食ったからかなぁ。

788：2007/09/04(火) 13:53:21 ID:ZrnpaC/d
レコーディングダイエットはカロリーまで計算してたら面倒でなかなかメモ続かないだろうな

789：2007/09/04(火) 13:57:43 ID:TAZ7tNyY
>>788
ターゲットはあらかじめカロリーがわかってるものを食べる人向けってあるし
自炊派やカーチャンのメシだとムリだろうね。

790：2007/09/04(火) 14:01:12 ID:Cmx/6D6F
自炊はカロリー出せるって。目方さえ解ればいいんだから。
岡田も一人鍋について言及してるけど、レコダイ続けてれば
自分で作るのが量も食えてバランスも取れて計算も出来て
ああ楽だな、となるんよ。

791：2007/09/04(火) 14:01:13 ID:rUGf9jHG
私も超巨から半年で２５キロダイエットし、今も継続中です。
ありとあらゆることをしたあげく、結局ダイエットは

１６００キロカロリー以下、出来れば１２００キロカロリーの低カロリー
＋その中でタンパク質はきっちりとる。

これだけ。これをやって痩せない人は一人もいない。
しかしできないから痩せないわけで、岡田氏のもそれをやるための
モチベーションアップ方法でしかない。
ダイエットの方法を見つけるのではなく、続ける気になる
自分にあったモチベーションアップ方法を見つければいいだけなんだよね




792：2007/09/04(火) 14:05:09 ID:Cmx/6D6F
自炊に至るまでの過程が自発的つーかね。
外食、インスタント、レトルトで空腹に耐え四苦八苦して計算してるうちに
同じめんどくささならせめて量が食える方向に行きたいや
と思うようになる。最初から「さぁ自炊しましょう！」
って言われると、オレなんかもうダメぽ。やってられっかってなる。

けど、今は殆ど可能な限り自炊。計算が楽なコンビニメシよりは、
ちょっと手間でも量食ったるわ、ってなった。

793：2007/09/04(火) 14:06:06 ID:TAZ7tNyY
>>790
ああ、まあねｗｗ
自分も冷蔵庫にでっかい紙はって、よく使う食材ごとに、1gあたりのカロリーを算出したのを書いてる。

794：2007/09/04(火) 14:07:19 ID:ZhiR+3d2
カロリー制限1500kcalじゃなくてもいい、という人がこのスレにもいるが、
結局素早く痩せるにはそれくらいがいい、ということだろう。

1200というのは、さすがに少なすぎね？

2週間、1500でやってみたけど、やっぱりそれでもやりくり厳しい。
1600くらいに増やそうかと思ってるんだが……

795：2007/09/04(火) 14:12:16 ID:iAWnfIf4
>>791
君の書き込みからリバウンドしそうな臭いがぷんぷんするよ。

796：2007/09/04(火) 14:12:20 ID:Cmx/6D6F
だから助走の時の自分が必要な分量の検討材料だって思うよ。

797：2007/09/04(火) 14:19:46 ID:TAZ7tNyY
ゆで卵一個80kcalってなんとなくカロリー計算の味方っていうイメージ。
このわかりやすさが、さ。なんとなくなんだけど。

798：2007/09/04(火) 14:26:43 ID:heCGHEcK
1200なんて基礎代謝割ってんじゃないの
摂取カロリーは基礎代謝＋200～300が無難じゃね？

このダイエット法は助走と離陸に時間をかけるほど成功しやすいと思う
まさにオタク向き

799：2007/09/04(火) 14:40:47 ID:rUGf9jHG
年齢、性別によって必要なカロリーがありますから、まずはそこから－３００くらいでいい。
だいたいピザは３０００キロカロリーは取っているからそれで十分。
３０００食べているような人がいきなり１０００かろりーにしたりすると、すぐに耐えられなくなる。
最初は１８００とかで十分やせられるよ。
しかし停滞がやってくるのでそこからまた１５００．１２００と減らしていく。
ちゃんとした病院での糖尿向けダイエットは４００カロリーまでやるが、それでもタンパクの摂取量は変えない。


800：2007/09/04(火) 14:41:16 ID:l2f7RgLf
カロリー計算はやってみると結構楽しい。
昨日は油で揚げた時の油の吸着率を知ってまた勉強になった。

801：2007/09/04(火) 14:41:48 ID:Cmx/6D6F
うわ、400はきちぃな。
糖尿こえー。

802：2007/09/04(火) 14:42:48 ID:yFeYOvOA
>>800
>>昨日は油で揚げた時の油の吸着率を知ってまた勉強になった。

どれくらいなの？

803：2007/09/04(火) 14:47:21 ID:rUGf9jHG
>>801
うん。自分は糖尿ラインまで血糖値が上がって、ダイエット入院した。糖尿で入院している人と一緒に
講習受けたが、講習よりも何よりも実際の患者見て、おそろしさがわかった。また、「他人の振りみて…」で
ああはなりたくないという生活習慣をまのあたりにして目が覚めた。
自分の場合はこれでもう迷わなくなった。

804：2007/09/04(火) 14:48:26 ID:l2f7RgLf
>>802
http://www.pupupu.net/modules/tinyd2/print.php?id=14

昨日食べたささみのフライ（370kcal）は吸着率を20%で計算して
カロリーの半分以上が油だった・・・。

805：2007/09/04(火) 14:52:10 ID:l2f7RgLf
>>804のページは印刷用ページだった。
というわけで訂正。
http://www.pupupu.net/modules/tinyd2/index.php?id=14

揚げる　カロリー　で検索かけるとこういう事もすぐ分かる。
計りさえあれば結構簡単にカロリー計算できて
それらの知識がたまっていくことがまた面白い。

806：2007/09/04(火) 14:52:23 ID:/pvcHyeS
糖尿を放置していきなり失明した人（中年女性）を知ってる
急に突然幕が降りてくるように暗くなるらしい

807：2007/09/04(火) 14:52:36 ID:yFeYOvOA
>>804
ありがとう。天ぷら凄いな。

808：2007/09/04(火) 14:59:38 ID:Cmx/6D6F
メクラになるわ足は切るわ、不摂生の報いが
患者をケアせざるを得ない近親者にまで及ぶってのは…。
デブてやっぱ恐ろしいな。

809：2007/09/04(火) 15:28:28 ID:rUGf9jHG
糖尿って肥満だからなると言うより、栄養バランスがめちゃくちゃだからなるんだよね
標準体重でも糖尿って病院に一杯居た。、
飲み過ぎオヤジとか偏食とか根本的に食生活が狂っている人が多い。

自分は危ないところでＵターンしたけど岡田氏は年齢的にもすでに糖尿だったと思う。
肥満による一過性のものなら痩せたことで治るが、かなり進行していた場合はやせたとしても
血糖値は下がらなくなる。

まあみなさん頑張りましょう。

810：2007/09/04(火) 15:30:25 ID:Cmx/6D6F
メチャメチャ心当たりあるや。。
カップ麺だけで4ヶ月とか。

811：2007/09/04(火) 15:44:48 ID:iXqUHZWH
>>791
もしよければ、反面教師にした実際の患者さんって
どんな感じなのか教えてくれる？

812：2007/09/04(火) 16:44:58 ID:rUGf9jHG
>>811
飲み過ぎ　偏食　外食と既製品　ばかりってのが基本だけど
塩分　油分のとりかたが尋常じゃない
野菜食べろと言われればドレッシングべったり、それはダメと言われればソースポン酢や醤油をドクドク
最低レベルのカロリーの知識もない。
男の場合は飲み過ぎ、食べ過ぎが一番の原因だけど女は味覚音痴が多い。
主婦で糖尿という人がけっこういて一緒に食事するとその料理が酢みそ和えかマヨネーズ和えかも
わからないような味覚音痴。味覚音痴だからまともな料理をしていない→一家揃って糖尿

精神面ではひがみやすい。口癖は「私はそんなに食べていない」
その他入院中のだらしなさ（縦のものを横にもしないとか）
すぐ楽をしようとするとか


すべて自分を見ているよう゛たった…orz

813：2007/09/04(火) 16:45:36 ID:23A6Rqvq
自分父親が糖尿で死んだからなぁ・・・怖いなぁ・・・。
それ知ってて120kg越えまで太る努力続けてた自分も自分だけどさ。

814：2007/09/04(火) 16:52:06 ID:rUGf9jHG
糖尿、高血圧などになんの知識もない人はとりあえず
糖尿の本一冊買って読むだけでも、一ヶ月はダイエット続くきっかけになると思うw


815：2007/09/04(火) 16:59:40 ID:Cmx/6D6F
まるで脳脂肪の結晶だな。

816：2007/09/04(火) 17:39:57 ID:g4WxKo9e
私も糖尿なので、必ず痩せるつもりです。
絶対に痩せてみせます。

817：2007/09/04(火) 17:52:20 ID:ODgU1BJ+
糖尿なら早々に病院行って適切な治療プログラムを組むべきであろう。
好きなもん食べるレコダイでは危ないんじゃないのか。

818：2007/09/04(火) 18:26:57 ID:a0zk1Mwb
ダイエットで水を毎日2リットル飲むってのはよく聞くんだけど
水を大量摂取することにどんなダイエット効果があるんだ？

819：2007/09/04(火) 18:32:21 ID:TAZ7tNyY
チョ～簡単にいうと、体は水分を介して色々はたらいてるのさ、だから水２リットル。

820：2007/09/04(火) 18:33:12 ID:MfdvXE7N
糖尿とか大丈夫か((((；ﾟДﾟ))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

821：2007/09/04(火) 19:10:47 ID:9O8cwrZZ
ああ・・
まんじゅう怖い

822：2007/09/04(火) 19:18:08 ID:ytGKAn9y
＞391 ◆WvQjD66QVM

書き込み読んだけど、たったの1日で4キロ増はおかしくないかな？
リバウンドしやすいカラダになってると思う、厳しい言い方だけど。
たぶん、落ちてた体重は筋肉だったのだとも思う。
これから筋肉つけながらのダイエットに切り替えたほうが無難。


823：2007/09/04(火) 20:23:00 ID:YRy6U4s6
↑
無視してOK
自分の思うとおりに続けるべし

824：2007/09/04(火) 21:22:47 ID:VrZrN7NQ
「筋トレしなきゃ」なんて大きなお世話だ、筋肉オタクの言うことなんか聞いてられるか、
ここにくるなら本を流し読みくらいしてから来い。

このスレはレコダイをより一層楽しむための相談所みたいなもんだ。

825：2007/09/04(火) 21:29:13 ID:joasZMnQ
体的には食事制限ダイエットは筋肉落としてから脂肪減る。
岡田氏みてたら、本当筋肉ないもんなぁ～いい例だよ。
やっぱ、体鍛えて夏なんか海行きたいしね！
健康的な痩せ方では確実にはないよね・・・・。


826：2007/09/04(火) 21:36:43 ID:ODgU1BJ+
スルー検定3級くらいかな

827：2007/09/04(火) 21:37:21 ID:PVHBRwjG
これって、160/54みたいな、ちょいピザには向かない？


828：2007/09/04(火) 21:38:32 ID:Biw0VGnT
筋肉筋肉って、いつもの粘着か？
言ってることに、根拠無いくせに。


829：2007/09/04(火) 21:41:06 ID:7dzAS+XJ
>>827
参考になることもあると思う。
オタキングのブログを2月くらいから読んでみてはどうでしょうか。

830：2007/09/04(火) 21:41:29 ID:AxwztsMS
もう夏終わりなんで来年おいで。

831：2007/09/04(火) 21:42:09 ID:7dzAS+XJ
>>827
あと、その体重なら運動も必要だと思う。

832：2007/09/04(火) 21:47:57 ID:joasZMnQ

てか、このダイエット法やってる人は岡田氏みて
健康的に痩せてる！って思えるからやっぱやってるの？

833：2007/09/04(火) 21:55:59 ID:23A6Rqvq
手軽に水着とかスポーツウェアとかが手に入る体になったら運動始めるよ。
今のサイズじゃ目玉飛び出る値段の買わなきゃダメだもんもったいない。

834：2007/09/04(火) 21:58:30 ID:CZ+WcgYK
>>832
うん　素晴らしいと思う

835：2007/09/04(火) 22:01:20 ID:GW2LqnJS
>>827
女性の方でしょうか？この方式は自己の食習慣を記録する事によって
根本的に見つめ直し、何故自分が太ってしまったのかというのを完全
把握する事が最大の肝なので、やっていく内に自分に適した食生活を
構築し易くなりますのでウエイトコントロールにも向いてるんじゃない
でしょうか。

836：2007/09/04(火) 22:01:54 ID:ODgU1BJ+
>>833
というか、レコダイだけで体重減るからすぐ買ってもすぐブカブカになる。
停滞期とか刺激をあたえるときの技にしたいね。

837：2007/09/04(火) 22:02:48 ID:GW2LqnJS
>>835
やっていく内に自分に適した食生活を 構築し易くなります。
ですのでウエイトコントロールにも向いてるんじゃない で
しょうか。

です誤記m（＿＿）mスマン！！

838：2007/09/04(火) 22:03:21 ID:KsMWa/56
>>828
書き方が嫌味ではあると思ったけど、
根拠はあると思うぞｗ


839：2007/09/04(火) 22:06:21 ID:VrZrN7NQ
筋肉つければ痩せるのは当たり前、否定はしない、だが断る。

そうしたいなら自分だけブートキャンプでもやってなさい。

840：2007/09/04(火) 22:08:58 ID:CZ+WcgYK
ダイットはとにかく『続けられること』が最強
運動嫌いに運動を強いてもしょうがない
痩せたら必然的に身体を動かしたくなる
それまでは食事制限だけでOK

841：2007/09/04(火) 22:22:18 ID:l+z+S+FK
自分の中で○○してみようか？という気持ちが湧いたところで
次の○○へ進むダイエットだからね、これ
した方が良い事を課す従来のダイエットとは考え方が違うと思う

842：2007/09/04(火) 22:43:10 ID:Biw0VGnT
＞838
無いよ。納得できる文献あるの？
感覚でしょ。

843：2007/09/04(火) 22:55:43 ID:KsMWa/56
>>842
本気でそんなこと言ってんのか？
筋肉の異化（カタボリック）や、糖新生なんかでぐぐってみな。
別に筋トレやら運動やらを強制する気はないよ。
BMI30切るぐらいまでは食事制限のみで痩せることの方が
身体のためとも言えるしな。
ただ、科学的なことまで否定する必要はないだろ？

844：2007/09/04(火) 23:02:46 ID:Biw0VGnT
それは糖質が足りないから筋肉の異化がおこるわけで
運動した方が足りなくなる。逆のこと言ってるね。

845：2007/09/04(火) 23:12:43 ID:KsMWa/56
>>844
おまえは十分な糖質とりながら
痩せる程総摂取カロリー減らせるのかｗ

それに糖質が消費されたらすぐに筋肉の異化がはじまるってもんじゃない。
脂肪分解酵素の働きを促進させる体温になった時（有酸素運動20分以上でだいたいの人が達する）は、
脂肪が優先的に分解される。

846：2007/09/04(火) 23:14:21 ID:KsMWa/56
優先的というのは言い過ぎたな。
効果的くらいがちょうどいい。

847：2007/09/04(火) 23:26:53 ID:lPfS7cTl
意志だけで運動始めてちゃんと続けられるくらいなら、最初から巨デブにならないよ。
運動も苦手だからデブるんじゃん。
自分で続けられる範囲で続けたらいいと思うから、ダイエットにも手をつける気になったわけで、
最初だけ張り切って無理してもリバウンドが待ってるって、何度も経験済みなのよ。

848：2007/09/04(火) 23:30:42 ID:Biw0VGnT
＞845
へ？余裕ですが。

直ぐはじまんなくても、消費されたぶん食わなきゃいけないんだからいっしょだろw
運動したほうが異化がおこらないって言えるの？

849：2007/09/04(火) 23:51:46 ID:IuOxow4D
運動はホメオスタシスはじまってからでいいんじゃね？

過度のカロリーとりながらやっても相撲取りになるだけだし
食生活＆意識改善できてからやればいいと思う

ピザがいきなり運動すると腰とヒザやられるしな

850：2007/09/05(水) 00:10:28 ID:VqbGAoy7
まあ１００％リバウンドだろうねw

というかお前らはこんな末期癌のジジイみたいな体型になりたいのか？w
ttp://putikuri.way-nifty.com/blog/images/2007/08/14/20077_3.jpg

851：2007/09/05(水) 00:20:11 ID:pqPytyUl
>850

ちょっとやせすぎ？な印象も受けるがこれくらいまで痩せたいねぇ。
だがあくまで体重減らすことだけが目的にならないよう気をつけるよ。


852：2007/09/05(水) 00:24:02 ID:/a/m21E8
要は、岡田が言いたいのは、食事制限した上で、今まで運動嫌いで運動
しなかった奴が、運動しようとしても、食事制限ダイエットまで挫折する
から、やめとけってことだよ。

これは非常に一理あると思う。食事制限だけでも辛いのに、さらに辛い運動
までしたら、絶対挫折する。

それなら、多少見栄えが悪くなっても、食事制限で体重落としてから、
今度は軽くなった体で筋肉をつける方向にいけ、ということだよ。

853：2007/09/05(水) 00:33:54 ID:VqbGAoy7
>食事制限だけでも辛いのに、さらに辛い運動までしたら、絶対挫折する。
運動する事できつい食事制限をしなくてすむようになるんだけどねえ。
それと減量中の運動が辛いって人に筋肉付ける運動は無理だよw


854：2007/09/05(水) 00:34:22 ID:v7LpGCD2
そんな小さい写真で言われてもなあ。
実物の裸体見たわけでもあるまいにｗ

キントレスキーは筋トレしてりゃいいじゃん。止めないよ別にさあ。

855：2007/09/05(水) 00:35:37 ID:F9Frp+Se
ていうか、やりもしないダイエットスレに粘着する奴、どっちにしろ痩せないだろ

856：2007/09/05(水) 00:38:19 ID:VqbGAoy7
マテマテw
その写真はテンプレのブログからだぞ。
オレでさえ目を通したのに見て無いのか？w
まあ食事制限だけで痩せるのもありだと思うよ。
オレは酒も揚げ物も好きだから無理だけどね。

857：2007/09/05(水) 00:42:39 ID:v7LpGCD2
ブログは当然読んでて言ってるんだよ。もっとでかい写真あるだろうに。
アレ見て末期ガンみたいと言えるお前はすごいね色々と。
酒も揚げ物も当然摂取可能なのが王様の食事。

858：2007/09/05(水) 00:44:03 ID:y74Gtkox
俺酒も飲むし、揚げ物も食ってるよｗｗｗ

859：2007/09/05(水) 00:46:59 ID:frdwmp4C
まあ運動だけで痩せるのもありだと思うよ。
根性主義で頑張ってくれや。

860：2007/09/05(水) 00:55:01 ID:VqbGAoy7
色々理屈を言っても結局は「食事制限だけで」「体重を落とす」って事でしょ。
そうすると減量は出来ても体型のコントロールが出来ないじゃん。
あんな貧相な体型が目標なのかい？

って、まあいいかw
あれだけの肥満の人にとっては体重落ちるだけでも絶大な価値があるよな。
余計なお世話だったね。

861：2007/09/05(水) 00:58:41 ID:sjpvkWnX
停滞期になった時に何のダイエットを混ぜようか今からワクワクしてる
ウエイトつけてウォーキングもいいし、ダンベル体操もいいし、
硬水飲んでもいいし・・・考えるだけで楽しいよ

862：2007/09/05(水) 00:59:03 ID:CzKVXNN1
>>860
ホントに余計なお世話。
運動してやせれない人が、がんばろうとしてるんだから文句言うな。
自分は格好良くやせれば良いよ。

863：2007/09/05(水) 01:02:18 ID:F9Frp+Se
理屈0よりいいんじゃないw
二度と来るなよ、読まずに粘着君w

864：2007/09/05(水) 01:04:30 ID:/a/m21E8
食事制限した上に、運動もしてダイエットなんて、理想論すぎるんだよ。
だから何人も挫折すんだ。

みっともないデブより、貧弱なヤセの方が、見栄え的にはまだマシなんだよ。
そういう選択の上でこのダイエット法を選んでるんだ。

865：2007/09/05(水) 01:05:39 ID:v7LpGCD2
本読めとしかいえんね。

運動しろ派は、レコダイが1万歩歩くのを目安として動いてるのを無視してんのかな。
デスクワーク中心の生活をしてたら、1万歩ってなかなかの運動になってるんじゃないかね。
というか健康な成人男性でも1万歩も歩いてないし、運動不足と言われてる。
1万歩は合計だいたい1時間以上歩くことになるし、少なくともデブの活動としては十分な量だと思うけど。

運動系ダイエットスレに出張して食事制限しろって言う奴はこのスレにはいなさそうだけど、
逆はよく流入してくるもんだなーとある意味面白いわ。

866：2007/09/05(水) 01:07:53 ID:frdwmp4C
貧相に見えようが見えまいが、
痩せて健康体になるのがまず目標だな。

体型はその後個人の好みで調整できる。

867：2007/09/05(水) 01:12:12 ID:0yiRN+RV
荒らすなよ

868：2007/09/05(水) 01:31:57 ID:vC/RNVjv
単に注目されてるモノはなんでも叩く
ってのが当然になってるヤツが居るってだけだな。
2chだし、普通。

869：2007/09/05(水) 02:28:37 ID:gmH4obFC
>>865
1万歩はレコダイの基本メニューじゃないよ。
章末のまとめにも書かれてないからな

870：2007/09/05(水) 03:03:52 ID:oxdkzl5w
俺は岡田氏見習って一応歩いてるが、
歩いてない人も、なるべく一万歩歩くのに匹敵するくらいの運動はしたほうが健康的ではあるだろうね。

871：2007/09/05(水) 03:18:24 ID:HJHZnA2T
ブックスダイエットもそうだったが、
こういう制限のゆるい流行りものダイエットスレって
楽な方楽な方に脳内変換してしまう脳脂肪信者が蔓延するよなｗ

872：2007/09/05(水) 03:20:48 ID:vC/RNVjv
しょうがあるめぇ。読解力が無かったのが命運の尽きなのさ。万事において。

873：2007/09/05(水) 03:38:37 ID:neJsHVkO
まあ運動嫌いな人としての年相応に見えるようになったじゃん
岡田ももう５０近いんだし

デブの方が若く見えるんだよね、顔の骨格が隠れる分
そのかわりデブはみんな同じ人相に見えちゃう



874：2007/09/05(水) 06:24:21 ID:xoJZSOng
あー、なんか「親切な人が様々な助言をしてくれ」てますね

875：2007/09/05(水) 06:49:43 ID:NKewaxEg
9月4日（火）63日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
ビタミン剤、ミネラル剤

間食／紅茶花伝ノンカロリーストレート500ml 0kcal

昼／クイチャップスープ　62kcal
ねぎとろわさびおにぎり　165kcal
トルティーヤ チキン　263kcal
一番やゆで玉子　67kcal

夜／鉄火巻き　129kcal
いか巻き　127kcal
やわらかささみチーズ　262kcal
5種の野菜スープ　150ml　94kcal
玉子豆腐　88kcal
麦茶コップ3杯　0kcal
低カロリーヨーグルト　90kcal
キウイ１コ　45kcal

合計：1472kcal

自己責任で実践してるのにアレコレ言う人はなんなんだろうねw
酒も揚げ物も摂ってるのは記録を見ればわかるハズなんだけど。
「食事制限」っていうイメージだけで茶々入れにきてるんだね


876：2007/09/05(水) 07:18:17 ID:4Bh8ZsSs
全て自己責任は2chのお約束。
昨夜は鰤のアラで相当カロリーがorz
でも、気にしない。　　　103.4Kg

877：2007/09/05(水) 07:28:42 ID:wtd8kjZY
あくまでカロリーを制限しているわけで、食事そのものを制限しているわけでは無いんだよな。


878：2007/09/05(水) 07:34:23 ID:F8cQa+4X
>>877
んだね。「つらい食事制限」という観点から脱せないなら既にレコダイではない。

さんざんみんなに書かれてるけど>>860はまず本読め。

879：2007/09/05(水) 08:52:19 ID:vC/RNVjv
とりあえず本買うのがイヤだって人は
岡田ブログの2007/4～6月分だけでも読むと良いと思う。

880：2007/09/05(水) 08:53:36 ID:gmH4obFC
>>874
それがまずダイエットの障害なんだよなｗ

881：2007/09/05(水) 09:40:42 ID:OVhVrM9N
失敗は記録頓挫として、
一番このダイエットで楽な（安直な）状態は「カロリー制限なし、カロリー計算なし、食事メニューだけ記録する」って所か。

それで体重減らなくても、自分の食生活がわかるってことが結構意義あることだと思うけどな。
（多分減りはしなくても、増えることもないと思うし）

882：2007/09/05(水) 10:20:12 ID:0+LIO9NP
>>880
様々な助言をとりいれてるうちにわけわかんなくなって
ダイエットそのものがグダグダになるというのはよくあるなw

883：2007/09/05(水) 10:32:39 ID:CzKVXNN1
>>881
元々の体重や食事の仕方にもよるけど、
助走の段階を続けても結構やせるよ。

884：2007/09/05(水) 10:50:42 ID:hcxsLyNW
このダイエットのキモは実際に食事制限するまでにカロリーの知識を
きちんと蓄えることにあると思う
3000食おうが4000食おうが、自分が今どれだけのカロリーを現在摂取
しているのかを知るのは大事なことだよ
一番大事なのは離陸段階だな
ここをきちんとやっていると上昇に踏み出して、かつ続けるのがあまり
苦にならない
上昇はオマケに過ぎないと思えるレベルまでいくのが理想

でもこれって王道っていうか、糖尿の人なんかは強制的にこの方法だよな
上昇期の食べ過ぎた時のフォローに軽い有酸素運動を組み合わせたら
最強なんじゃないか

885：2007/09/05(水) 10:56:01 ID:i53iyfos
>>883
自分それです
カロリー知りたいという気持ちが未だ起きないまま
記録だけ４ヶ月くらい続けてるけど56kg→51.5kgになった
停滞したらカロリー計算してみよう、ウォーキングしてみようと思いつつ、
何となくダラダラ減ってるんでまあいいかという感じ

886：2007/09/05(水) 11:50:41 ID:CqC703Rp
コーヒー一口とか、コーラ一口とか、その度ごとに書くのめんどくせえ。
一口分のカロリーなんてわからねえ～。

887：2007/09/05(水) 11:53:44 ID:6YW02ilm
http://jp.youtube.com/watch?v=RoOtW6d0t1w
オタキング・岡田斗司夫のダイエット法


888：2007/09/05(水) 12:24:47 ID:K0syOhuF
デブ脳の解消。テーマはそれだけ

889：2007/09/05(水) 13:03:08 ID:rkSu7k/4
2007/9/4（火曜日）

ダイエット開始日：2007/6/28　ダイエット開始時体重：85.0kg

今日の体重・体脂肪率：79.5kg・未測定

段階：上昇17日目

朝食：ミネラル豆乳ジュース（138kcal×2杯）276kcal　
　　　チョコバナナパフェ　457kcal
　　　　　
昼食：ごはん160g　269kcal
　　　中華冷やし茶漬け　10kcal
　　　キムチ　20kcal

間食：ミネラル豆乳ジュース　138kcal　　　　　　　　　　　　　　

夕食：ゴーヤーと鶏肉のｸﾘｰﾑｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ　355kcal
　　　レタスとトマトのサラダ　63kcal

総摂取カロリー：1588kcal

水分の過剰摂取で、１日で４～５ｋｇ体重が増加することは
よくあることなので気にしていない。実際、翌日７０ｋｇ台に戻ったし。
それはさておき、どうしてもアイスクリームが食べたかったので、朝食べた。
岡田氏の言う“味覚の変化”までにはまだまだ至らないなぁ…。

890：2007/09/05(水) 13:11:13 ID:rkSu7k/4
>>827
＞これって、160/54みたいな、ちょいピザには向かない？

ちょっと待ってくれ～！　160/54の、どこが“ちょいピザ”なんだ？ｗ
そういう人は、レコダイスレに書き込まないで欲しいと、半分本気で思うぞｗ


891：2007/09/05(水) 13:16:47 ID:3CqsH87s
2日書くのさぼったらあっというまに2㎏戻った。こわ

892：2007/09/05(水) 13:18:39 ID:rkSu7k/4
>>891
ピザってそれくらい平気で体重変わるよなｗ　まあ気長に行こうぜ。

893：2007/09/05(水) 13:26:50 ID:rnra/L4f
9/4（火）

ダイエット開始日：2007/9/1　ダイエット開始時体重：104.0kg

今日の体重・体脂肪率：102.5kg、41.8%

段階：上昇

朝：豆乳野菜ジュース（83kcal）、栗ご飯（406kcal）、梅干（2kcal）

昼：白身魚のサンドウィッチ（450kcal）←適当

夕：ざる中華（455kcal）、納豆巻き（190kcal）、なし1/4個（43ｋｃａｌ）

間食：午後の紅茶ストレート（42kcal）

総摂取カロリー：1678kcal

夕食はコンビニだったんだけど
昔の癖で”ざるそば系にはおにぎりを一緒に”の癖が抜けない。
ざる中華だけにしておけば1500くらいですんだんだよなぁ。

894：2007/09/05(水) 13:29:46 ID:HJHZnA2T
ダイエット記録してるやつ、
自己満メモじゃないんだったら、
身長と性別くらい書いてくれよ。

895：2007/09/05(水) 13:36:46 ID:CzKVXNN1
>>894
このダイエット方法を否定しているオマエに教えられるか。

896：2007/09/05(水) 13:39:07 ID:6WJ5N6JH
とはいえ、確かに身長性別が書いてないのは不自然だなぁ。
なんで書かないんだろ？

897：2007/09/05(水) 13:41:01 ID:rnra/L4f
次回から入れるようにする
180cm男104kgの岡田級

898：2007/09/05(水) 13:42:13 ID:HJHZnA2T
>>895
都合よく摩り替える脳脂肪野郎を否定してるだけで
このダイエット法自体は否定してないが。


899：2007/09/05(水) 14:28:58 ID:JbLxZ6z/
>>894
そうやって決まりを厳しくしていくと書く人間が減るよね
毎日コンスタントに書く人間がいるからこそスレがにぎわっているのに
後からきたやつが文句言ってすたれる
ありがちw

900：2007/09/05(水) 14:41:26 ID:CzKVXNN1
>>898
どっちでもいいけど、まず自分から晒せば。

901：2007/09/05(水) 14:42:52 ID:HJHZnA2T
自己満メモでにぎわってどうするよ？
身長と性別書き加えるだけでずっと公益性が増すのに、
これってそんなに決まりが厳しいだの言う程労力使うことで
人にも教えたくないようなことなのか？


902：2007/09/05(水) 14:46:13 ID:HJHZnA2T
>>900
ここに記録するつもりはないが、
176ｃｍ69ｋｇ男。
労力もかからんし、ここで知られて困ることも無い情報だが…

903：2007/09/05(水) 15:00:07 ID:sjpvkWnX
もっと気軽に書けばいいんじゃね？書きたいなら書けばいいし、書きたくないなら書かなければいい。

904：2007/09/05(水) 16:00:01 ID:NKewaxEg
>>903
当初そういう場だったのだがHJHZnA2Tが１人で文句たれてる

905：2007/09/05(水) 16:04:57 ID:CzKVXNN1
太ってもいないのに、ココに来てるのは、
何らかの調査目的じゃないのか。テレビ局とかな。

906：2007/09/05(水) 16:21:07 ID:X8k4GTrQ
別に自己満メモでもいいよ書き込みあると面白いから

907：2007/09/05(水) 16:21:36 ID:v7LpGCD2
身長体重性別は好意で書く程度というか、書かなきゃいけないなんてことはないわな。
なんとなく書きたくない、という人もいるだろうし。
>>903の言うとおり、気軽・気楽に好きな範囲で書いて続けるのが一番。

908：2007/09/05(水) 17:40:43 ID:driixcvF
今日やっと手に入れた
本屋の入り口の一番目立つ所に平積みになってた
もう３刷なんだ、売れてるな

909：2007/09/05(水) 18:35:40 ID:M/E3jeAW
＞391 ◆WvQjD66QVM
＞水分の過剰摂取で、１日で４～５ｋｇ体重が増加することは
＞よくあることなので気にしていない。

４，５キロも増減しませんよ？！
増減しても５００グラムの範囲。
いくらピザでも。

ここでいい加減なことを言うのはやめてください。
４，５キロ増減なんて本気にする人はいないと思うけど、いい加減なことを書かれるのは迷惑です。





910：2007/09/05(水) 18:41:00 ID:vC/RNVjv
そうかねぇ。水分だけに限らんだろうけど（ウンコとかか？）
食いすぎたりしたある日3kg(体重の4%程度)増えて、次の日以降すぐ戻るってのはオレもあるぞ。
90kgの人が5%程度そう言う余白持ってたら4.5kgだし、ねぇこっちゃねぇんじゃね。

911：2007/09/05(水) 18:43:18 ID:vC/RNVjv
だいたい1日の中でも2kgぐらいは増減するし、500gで収まるって方がありえんわ。
ペットボトル一本分じゃん。

912：2007/09/05(水) 18:45:19 ID:mXhnsenV
500gはないね。
自分は56キロだけど、それでも1.5キロくらいは増減する。
巨の人なら、4-5キロあっても不思議じゃない。

913：2007/09/05(水) 18:52:19 ID:kmM6A9h1
4、5キロは凄すぎるけど1キロぐらいは簡単に増えるなあー
ペットボトル1本の水をのめばそれだけで500グラムだし
カブカブ飲んだらそりゃ増える
まあトイレいくと少しずつ減るわけだが

どっちにしろ>>889のは水分というか食べたものの重さだろ
4キロぐらいなら計るタイミングによってありえそう
自分も1日2キロぐらいは普通に上下する

914：2007/09/05(水) 18:59:25 ID:v7LpGCD2
中華冷やし茶漬けってどんなんだろ。低カロリーでそそる。

915：2007/09/05(水) 19:02:21 ID:vC/RNVjv
カロリーだけ見るとお茶漬けの元を水に溶いてそのまま飲んだ、って感じだな。

916：2007/09/05(水) 19:12:28 ID:wtd8kjZY
>>915
ご飯ご飯。

917：2007/09/05(水) 19:16:40 ID:vC/RNVjv
ああ、そうか。

918：2007/09/05(水) 19:17:40 ID:SwL5MIUJ
そうゆう人もいるんだ～と とればいいﾒｰﾝ

919：2007/09/05(水) 19:23:49 ID:TAIxeRRG
にんにく一片ってカロリーどれくらい？

920：2007/09/05(水) 19:24:50 ID:vC/RNVjv
http://www.google.co.jp/hws/search?hl=ja&q=%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%AB%E3%81%8F+%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC&client=fenrir&adsafe=off&safe=off&lr=lang_ja

921：2007/09/05(水) 19:28:02 ID:sjFj0/bH
荒らすなよ

922：2007/09/05(水) 19:30:53 ID:tBROuw13
岡田さんの身長はいくつ？


923：2007/09/05(水) 19:31:17 ID:vC/RNVjv
171

924：2007/09/05(水) 19:50:19 ID:Jbci0KSR
>>893
3日前からはじめたらしいけど、なんでカロリー計算してんの？

本は読みましたか？

このダイエットは、1日1500キロカロリーに落とすのが主目的
じゃないよ。

あなたがやっているのは、レコーディングダイエットじゃなくて、
ただの食事制限。

誰か注意してやれよ。

925：2007/09/05(水) 20:02:30 ID:yxCoK75l
男176cm88kg　目標70kg

離陸段階に進んだのですが、一日分のカロリーを計算すると平均して2300くらいになるんですよ、
ここから3割くらい減らさなきゃならんわけだが、組立を考えるのが楽しくなってきた。


926：2007/09/05(水) 20:05:25 ID:yxCoK75l
離陸や上昇段階から豆乳野菜ジュースはじめるのはラクチンなんだろうけど
結果としては良くないんじゃない？

そんなのは停滞期のショック療法用に取っておかないと、後々苦しくなるぞ。

927：2007/09/05(水) 20:07:07 ID:vC/RNVjv
慣れると一日一食ぐらいは腹いっぱい食えて
酒も呑めてお菓子も食えるようになる。
最初の2週間は単に今までの食事からマイナスしていくだけで
メチャクチャ食い応え無くなってたから、えーこんな食っていいの？ぐらい。

928：2007/09/05(水) 20:14:20 ID:KJQdDwqh
>>Ben ◆Nq9efQopP6

いつもブログでネットリ自分語り＆安居酒屋＆漫画喫茶話、こんなの書いてる低能が
「荒らすな」？！

１日で４．５キロ増減してるのがおかしい、って普通じゃないか？


929：2007/09/05(水) 20:20:05 ID:F8cQa+4X
完全スレ違い承知で。

俺、「いつデブ」読むまで豆乳野菜ジュースのこと全然知らなかったんだけど、
今ググってみたら独自に作って毎日飲んでたものとほとんど同じだ…。
これにきなこと米ぬかとすりごまを一さじずつ入れて飲むと、なぜか糖尿病でも
A1cが上がらなくなる。糖尿病で暴飲暴食してもA1c5以下をずっと維持。

そのかわり脂肪肝になるまで太ってしまったのでレコダイで調整中orz。

930：2007/09/05(水) 20:21:46 ID:2aG0LHeL
どうかな

931：2007/09/05(水) 20:22:21 ID:rkSu7k/4
>>914
これだよ。＜中華風冷やし烏龍茶づけ
http://www.nagatanien.co.jp/products/detail.php?pcode=a049


932：2007/09/05(水) 20:46:55 ID:vrl4kqKp
カロリーよりも中国産ウーロン茶がやばい

933：2007/09/05(水) 20:58:07 ID:6YW02ilm
ここにいるみんなはすでに見たのかもしれないけど、
見てない人がいたら、せっかくなんで、見てやってくれ。>>887を。
参考になると思う。

934：2007/09/05(水) 21:10:18 ID:F9Frp+Se
とんこつ茶漬けと素麺であっさり豚骨ラーメンウマス

935：2007/09/05(水) 21:24:47 ID:3YDL3yEb
>>933
見落としてた
ありがと

936：2007/09/05(水) 21:55:07 ID:fEyRKadM
175ｃｍ　113ｋｇ
先週から助走
体重の変化はないけど前よりは口にする量は減ってきた気がする

生活パターンもなんとなく分かってきた
夜中コンビニでおにぎりとか弁当買い過ぎ・・・

937：2007/09/05(水) 22:03:08 ID:AFR2KTa0
>>909
ttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/sakaki13.htm

938：2007/09/05(水) 22:22:42 ID:rnra/L4f
>>924
本は読みました。
他のダイエットからレコーディングダイエットに切り替えたのが3日前って事です。

939：2007/09/05(水) 22:23:43 ID:fFPqBC6B
みなさん早いですね
オタキングの文がおもろくて一気に読んだけど
レコーディングすらめんどくさい俺は負け組

ちなみに165/77　体脂肪40←ｵﾜﾀ

940：2007/09/05(水) 22:25:30 ID:vC/RNVjv
2chに書き込めるならレコーディングぐらいヘでも無いさ。。

941：2007/09/05(水) 22:28:31 ID:F9Frp+Se
＞＞937
これって一日で増えたって話じゃなくね？w

同じ時間に体重はかってないの？朝と晩だと全然変わってくるけど。
同じ時間なのにぶれすぎるのは変だな。

942：2007/09/05(水) 22:54:38 ID:NKewaxEg
データを出せばだすほど他人に細かく検証されるんじゃ
スペックもなるべく書きたくなくなる罠

943：2007/09/05(水) 23:03:08 ID:i53iyfos
>>940
テーブルや机の上に常時ノート広げてペン用意しといて
家にいる時は食べた時にメモっておく
外食の時は帰宅後に思い出しながら書く
（↑このときは思い出せるものだけでいいや程度で無理しない）

自分はこれしばらく続けてメモの曖昧な部分が心地悪くなってきて
せっかくだからキッチリ記録取ってみようか？と思い立って
メモ持ち歩くようになったよ

944：2007/09/05(水) 23:04:35 ID:i53iyfos
>>943は>>939へのレスです、間違い申し訳ない

945：2007/09/05(水) 23:11:29 ID:AzwY67UF
俺はw-zero3のエクセルで付けてる。
1500kcalまであといくつ、とかまですぐ分かるから便利だよ。

946：2007/09/06(木) 03:44:56 ID:kf72Q6e8
ところてんゼロカロリー神杉ﾜﾛﾀ
しかも三杯酢うますぎ。夜食はコレでいこ。
カロリー三杯酢だけだし。

947：2007/09/06(木) 03:56:22 ID:kf72Q6e8
アレだな、オレ自分のことマヨラーだと思ってたけど
単にヌルっとして酸っぱい物が好きなんだな、最近酢使うことが多い。

948：2007/09/06(木) 07:03:18 ID:4bMTBOBF
2007/9/5（水曜日）

ダイエット開始日：2007/6/28　ダイエット開始時体重：85.0kg

今日の体重・体脂肪率：79.5kg・未測定

段階：上昇18日目

朝食：なし（朝起きられず）
　　　　　
昼食：素麺300g　1069kcal　
　　　
夕食：ご飯100g　168kcal
　　　ほうれん草のおひたし　21kcal
　　　なめこと豆腐の味噌汁　49kcal
　　　カツオのたたき　122kcal

総摂取カロリー：1567kcal

昼食の素麺は、食べた後にカロリーを知って泡食ったｗ
こんなにカロリーが高いとは。
食べる前に調べないといけないな、と痛感した。

949：2007/09/06(木) 07:08:18 ID:kf72Q6e8
ウチにも蕎麦とそうめんの乾麺がある。
レコダイ始めるちょっと前に買って夏中ずーっと使えないまま放置だ。
麺類はナニ由来だろうと全て敵だな。

950：2007/09/06(木) 07:14:54 ID:28mHCTlK
3束も食ったの？
あれ？一束50gだったっけ？
6束は食わないよねぇ。ゆでめん状態だと100g128kcalだよ。
めんつゆは大匙1で7k
低カロ食だよ

951：2007/09/06(木) 07:15:14 ID:FfgY07cm
うん、300ｇ（1袋）って結構おなかに来すぎるよｗ
炭水化物オンリーは、米喰ってカロリーがorzになるのが。

＃週末+2.2Kgになったのがようやく戻ってきたｗ

952：2007/09/06(木) 07:18:17 ID:kf72Q6e8
ひと束100gだね。乾麺100gで確か391kcal

953：2007/09/06(木) 07:27:05 ID:28mHCTlK
両方あるみたい。うちのは一束50gだった。
一束しか食わないようにしてる。
それでご飯100gの炭水化物量と同じくらいだから満腹感は来るはず

954：2007/09/06(木) 07:28:19 ID:kf72Q6e8
蕎麦は同じぐらいハイカロリーだけどまだ他の栄養分が豊富っぽいから使えるな。
野菜ゴロゴロ入れてボリュームつければ満足感出るだろう。

955：2007/09/06(木) 07:35:48 ID:rQupRL3F
9月5日（水）64日目

朝／麦茶コップ1杯　0kcal
バナナ1本　80kcal
水　3杯　0kcal

間食／紅茶花伝ノンカロリーストレート500ml 0kcal

昼／たまごスープ　33kcal
トルティーヤ チキン　263kcal
サンクスおにぎり 極の具 銀鮭　188kcal
夏の具だくさん茶碗蒸し　92kcal

夜／いかたらこパスタ　523kcal
レタスのサラダ　80kcal
小松菜ときのこのおひたし　51kcal
煮卵　74kcal
キウイ１コ　45kcal
水コップ1杯　0kcal
アイスコーヒー1杯　5kcal

合計：1434kcal

170/85？
現在体重計が壊れてる。８５kgっていうのは服を着た時の感覚から概算。
前回（７,８年前？）５,６kg痩せてその後なしくずしにダイエットを
やめてしまった原因が、体重を気にし過ぎた
（全然減らないことがストレスになった）ことにあると思ってるので、
毎日体重を測ることに腰がひけてる。

３食食べて（朝は怪しいけどw）カロリー計算をしてれば自然に体重は
落ちていくんじゃないかと思ってるので、
体重計購入はもう少し見送りたいと思ってる。
そういう考え方もありと思ってもらえるとうれしい。

956：2007/09/06(木) 08:17:07 ID:0z0PEU64
おまいらおはよう
＞９４３､９４５
ﾚｽﾄﾝ
俺もW-ZERO3なんだが
全然使いこなせてないので
とりあえずアナログで行くよ
メモ帳探してこよ

957：2007/09/06(木) 08:43:10 ID:20le/Z+n
スレの流れを読まないで書き込みさせてもらう。重複する内容があるだろうと
思うので時間ある人以外は読み飛ばしてクレイ。

昨日他人のブログに書いてあった岡田氏の事を読み、初めてその痩せぶりを知った。
岡田氏のサイトにアクセスし、youtubeでも映像を探し、見させてもらった。
それが>>887。まだ見てない人は消される前に見て欲しい。内容は目新しくはないが、
あらためて映像で見ると新鮮だ。

１年に５０ｋｇ。かなり無茶なダイエット、と思ったが冷静に計算しなおしてみると
「かなり無茶」というのは適切じゃない事がわかった。

５０ｋｇ÷３６５日で計算すると１日あたり約１３７ｇ落としたことになる。
少しこれよりかはゆるやかなペースとして、１日に１００ｇ、
これが全て脂肪だとし、それを落とすものとする。
脂肪というのは１ｇで９kcalある。
だから１日に１００ｇ脂肪を落とすというのは、９００kcal燃焼させるということ。

岡田氏の話によると１日あたり１５００kcalを目標にしているという。
１５００+９００は２３００kcalになる。２３００kcalというのは
一般成人男子の１日の必要所要カロリーである。
改めてこうして冷静に計算してみて初めて気が付いた。
少なくとも数字の上では「落ちて当たり前」なんだな、と。

実際はこの脂肪に水分だとかが多少加わって、１日あたりは１００ｇより
もう少し体重が落ちてもおかしくないのだろう。

958：2007/09/06(木) 08:54:02 ID:20le/Z+n
（続き）
だから、ダイエットをしている人間の体内において
「１日あたり脂肪を１００ｇ確実に燃焼する」というシステムが出来上がってしまえば、
なるほど空腹感が出ようはずもなく、「ムリなく」やせられる
というのも納得かなと。

問題はやはり精神的なものか。胃袋を一杯にする感覚が楽しい、そこに快楽を
見出しているなんて場合は、それが出来ないわけだからそれゆえにストレスがたまって
くるかもしれない。ただ、私が思うには「胃袋を一杯にする快楽」というのは
煙草の快楽とさほど変わりないかとも思う。つまり「なくてもいい快楽」
「なくても生きていける快楽」ということ。だから、自分の中で
「なんだ、満腹なんて求めなくてもいいんだ」といったように、気持ちが切り替えられたら
あとは岡田式ダイエットのごとく、「無理なく」やせられるのではないかと思う。

自分が画期的だなと思ったのは「運動の不必要性」。
一般にたんぱく質摂取量が減りやすいのもあって、ダイエットしている人間は
筋肉が落ちやすいとも言う。これはある程度事実だろうが、ただ、
人間の体というのは「必要性のある筋肉までは落ちない」ようになっている。
ダイエットしている人間の周りだけ地球の重力まで働かなくなってしまうのなら、
骨、筋肉ともにやせ衰える可能性もあろうが、
「これまでと同じように日常生活を送る」のであれば（同時に必要な栄養を確保するのであれば）、
心配するほど筋肉が落ちることはないのかな、と思った。
ただ、岡田氏が運動ナシでダイエットできたからといって、
ムリして運動ナシにこだわる必要はないと思う。
仮に、運動・・・といってもウォーキングを２０分程度でいいと思うが・・・
をやってみたら、思いのほか楽しくて、ダイエットも楽になったというなら、
そこはこだわらなくていいと思う。

長文失礼しました。

959：2007/09/06(木) 09:13:47 ID:28mHCTlK
117kg40％から67kg17％なら35kgの脂肪かな
助走が長いから1年ではないとおもうけど、計算できそう。
あと胃というより、高血糖ですね。下がると不安になるものらしいです。
そのリンク先みました。他のダイエット法も見たんだけど、そこで医者が言ってた

960：2007/09/06(木) 09:35:57 ID:FicdtTGg
>>887
見たけど、やっぱ本では一日１５００ｋと言ってるけど
実際、１１０７ｋか・・・んで、本には１万歩なんてまとめに
書いてないという話しだし。まぁ～一日の摂取量
１１０７ｋまでがんばってくれ。




961：2007/09/06(木) 09:51:17 ID:FicdtTGg
>>958
物事の真理には何かを達成するのに
犠牲が必ず伴う。このダイエット法は空腹だろうね。
だから、そんな空腹なしで痩せられるなんて、ありえません。
今まで、生きていたらそういう真理はあるって分かるでしょ？！


962：2007/09/06(木) 09:57:35 ID:K685MDnS
>>960
前の日食べ過ぎてその帳尻かもしれんよ

963：2007/09/06(木) 10:12:48 ID:FicdtTGg
思うんだけどさ、大抵一日食べたものが、大体２４時間か分からんけど、
脂肪になったり、エネルギーに使われるんでしょ？
そしたら、次の日にそのぶん帳尻合わせて食べなかったとしても
前の日に食べすぎた分はすでに脂肪になってると思うんだけど。
次の日に食べなかったからってその脂肪使われるなんて
ありえるんだろうか？怪しいんだよね～



964：2007/09/06(木) 10:16:07 ID:K685MDnS
気持ちの問題かと

965：2007/09/06(木) 10:21:36 ID:g7mnxjbR
いつもの荒らしは、文の特徴を変えないといくらIDが変わったからってすぐばれるぞw

966：2007/09/06(木) 10:38:23 ID:a12+fK+6
>>965
荒らしなのか・・・？こんな疑問出しただけでも。

でもこの疑問答えてみてよ。

あとここ４日間ここ来てませんので、すべての批判が
一人でやってるとはおもっちゃいけないよ。


967：2007/09/06(木) 10:42:10 ID:Uu26qUAN
>>963
脂肪は年輪みたいに、食べた日ごとに層になってるわけではない。

968：2007/09/06(木) 10:44:40 ID:a12+fK+6
じゃぁ～食べた物は体の中に入ってエネルギーや脂肪に変わらずに
何処にいっちゃうの？


969：2007/09/06(木) 10:45:55 ID:dUVSYxMU
それこのスレで聞くことなんか？？

970：2007/09/06(木) 10:53:54 ID:veOGd6n3
今外出先だからページ指定できないけど、「食べたカロリーがどのように体の中で
使われどれくらい脂肪になるのか誰にも100％正しい答えはできない。カロリーは
単なる指標だ」みたいなこと書いてなかったかな？いつデブには。

つまり、いつもと同じ回答しかないね。「まず本読んで批判しろよマヌケ」

971：2007/09/06(木) 11:02:59 ID:veOGd6n3
で、岡田とは無関係に個人的見解を書くなら、食べ過ぎたカロリーが脂肪に変わった
として、それをその後数日のカロリー制限「だけ」が消費するわけではないと思う。
大切なのは、食べ過ぎたところで「やばかったな」と思って同じ行動を控えることと
「もうだめだ」と投げ出して過食に走らないこと（ダイエット中だとタガが外れる
引き金になりやすいから）が持続的なカロリー制限を可能にする。
それによってもたらされる体質の変化が重要。


972：2007/09/06(木) 11:05:08 ID:a12+fK+6
>>970>>971

ありがとう！





973：2007/09/06(木) 11:14:32 ID:eMmFbMcH
ニュース速に上がっている記事やニュース動画もだけど、
どうも取材側のフィルターが通ってしまうと、
結局はカロリーの摂取量を下げる努力型ダイエットな感じで伝えているね。

レコーディング・ダイエットは、リバウンドを経験した人のための
ダイエットだと痛感した。リバウンドとの戦いは経験者しかわからないのかも
しれない。それを知らないと岡田さんの行動よくわからないのでは？

テレビの健康番組やタレントを使ったダイエット番組を考えると、
マスメディアはこのダイエットを正確に伝えることは不可能だね。
相変わらずタレントにむちゃな短期ダイエットさせてリバウンドさせてる。
安田大サーカスも戻っちゃってるらしい。

ビリーズブートキャンプも毎日やれば身体を壊すし筋肉もつかない。
筋肉は負担をかけたあとに数日休ませることで増強されるわけだが、それを誰もいわない。

正確な情報を流してほしい。レコーディング・ダイエットやっている人も
いつまでもデブと思うなよを信じて、外野からの情報で悩まないことが
勝利への確実な道だとおもう。

974：2007/09/06(木) 11:21:39 ID:eW7t2nve
岡田氏は助走も含めて１年？

975：2007/09/06(木) 11:32:28 ID:4tWnhm4U
【話題】オタキング・岡田斗司夫が1年で50kg減量「いつまでもデブと思うなよ」(画像有)
http://news21.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1189043345/

976：2007/09/06(木) 11:40:51 ID:U4RSEAnj
>>972
お前さ、本の内容読まずに教えてもらって「ありがとう」って流れずっと続けてんのな。
やっぱどう考えても池沼か荒らしのどっちかでしかないよ。消えろ。

977：2007/09/06(木) 12:06:53 ID:5tUEbQsy
8月16日から上昇してるんだけど、胃が小さくなってきたのかご飯のこしちゃった。
デブ人生始まって以来の珍事。

978：2007/09/06(木) 12:08:19 ID:20le/Z+n
補足。

＞「１日あたり脂肪を１００ｇ確実に燃焼する」というシステムが出来上がってしまえば、

と書いた。つまりそういうふうに体が変わってくれば、
いきなり１５００kcalの食事をしている人間とは空腹感も違うかなと思う。
そういう意味。
空腹感がないわけないだろってレスあったけど、
実際慣れれば空腹感ってなくてすむと思うよ。

胃の中に物が入ってないからといって、体が食べ物を欲求していない場合
だってあるからね。血液中にエネルギーが満ち足りていれば
さほど強い食事の欲求はおこさなくなるもの。

だから、そういうふうに体質変化をするところまでいけば、
「無理ない」というのも本当のところかなと。
そこまで行くまでの間が、ことによったら苦しいのかもしれない。


979：2007/09/06(木) 12:12:29 ID:E9uzF9v4
>>976
ちょっとまってよ～
それはないんじゃないの？
>>971
でそういう考え方もあるって理解したから御礼述べたのに・・・

感情的なカキコ見苦しいよ

980：2007/09/06(木) 12:19:31 ID:eMmFbMcH
>>979
俺は>>972に同意。

本を読まないでこのスレで集めた情報で中途半端に
ダイエットはじめても確実に失敗するだけだし、
レコーディングダイエットを否定する行為でしかない。

本の冒頭はそういったダイエットの認識の低さに
ついて語っているわけだしね。

981：2007/09/06(木) 12:20:16 ID:eMmFbMcH
間違えた。

俺は>>972に同意。
↓
俺は>>976に同意。

982：2007/09/06(木) 12:28:18 ID:qh4gRwu/
これについては本当、本読んだほうがいいよ


983：2007/09/06(木) 12:30:43 ID:E9uzF9v4
>>981
ああ、ビリーやったら、体壊して、筋肉も付かないなんて言ってるアホですか。

そうだったら、消費者センターに苦情いって、今頃大問題になってます。

勝手に賛成してください。


984：2007/09/06(木) 12:32:50 ID:3bjpsK7E
>>983
おまい見苦しいよ　消えろ

985：2007/09/06(木) 12:40:42 ID:28mHCTlK
この馬鹿御礼言ったの今回くらいじゃね？
自分でやらない、依存心が高い、デブ悩。
まえは肥満学会がどうとか言ってたけど今度は消費者センターかw
とことん棚上げ野郎だなw

986：2007/09/06(木) 12:48:22 ID:E9uzF9v4
嫌な事つっこまれたらすぐ感情的になって暴力振るうタイプだな
将来ＤＶだなこりゃ

どうして嫌なこと突っ込まれたら嫌な気分になるか考える頭持とうね

あとレスしてくる奴が暴言、レッテル貼りしかできない低脳だということは
わかったよ。中学生か、って感じｗ



987：2007/09/06(木) 12:50:46 ID:tcxxiHvC
>>986
ポテマヨ、ちょっと頭冷やせよｗ

988：2007/09/06(木) 12:52:10 ID:E9uzF9v4
>>985
何？棚上げ？ってアホな意見じゃない？
もし体に悪かったら問題になってるでしょ、
考えれば

989：2007/09/06(木) 13:01:05 ID:8PTX1IyW
ID:E9uzF9v4　鬼女は去れ！　鬱陶しい！

990：2007/09/06(木) 13:02:34 ID:28mHCTlK
人が切れるまで言う所が悩が麻痺してる証拠w
普通、質問者が本読まない、自分で調べない、答えてみてよだって
怒らしたり嫌われたりする自覚がないんだから笑える
あと、答えても歪曲してとらえたり、馬鹿だから理解力もない。


991：2007/09/06(木) 13:03:17 ID:OEaYFWIx
だんだん涼しくなってきて汗かかなくなってきたら
何だか体重増加気味(´・ω・｀)

少し脂肪落とさねば。

992：2007/09/06(木) 13:08:27 ID:28mHCTlK
＞＞988
ていうか、お前の論理だと、レコダイに文句あるならブログに直接言えよw
問題有りますってなw


993：2007/09/06(木) 13:10:56 ID:gDtmP0aF
新スレです。

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189051589/

994：2007/09/06(木) 13:20:52 ID:E9uzF9v4
>>990

脳がどう麻痺してるんだよ
どう歪曲してるんだよ説明してみてよ
暴言ばっかじゃなく


995：2007/09/06(木) 13:24:39 ID:guD5kwXg
9/5（水）

ダイエット開始日：2007/9/1　ダイエット開始時身長体重：180cm 104.0kg

今日の体重・体脂肪率：103.0kg、40.0%

段階：上昇

朝：豆乳野菜ジュース（83kcal）、納豆（100kcal）、ご飯（250kcal）、味噌汁（40kcal）、かぼちゃの煮つけ（30kcal）

昼：トマトリゾット（222kcal）

夕：カップラーメン（364kcal）、ご飯（220kcal）、かぼちゃの煮つけ（100ｋｃａｌ）

間食：ダイエットコーラ（10kcal）

総摂取カロリー：1419kcal

値上げのニュースを見つつ久しぶりにカップヌードル食べたらあんまりおいしくなかった・・・。
お昼に食べたレトルトのリゾットが低カロリーなのにおいしく、今後も食べる機会が多くなりそう。

996：2007/09/06(木) 13:25:39 ID:yyqnnMlL
見苦しすぎる

997：2007/09/06(木) 13:26:18 ID:yyqnnMlL
996はその前のﾔｼらに

998：2007/09/06(木) 13:31:29 ID:wgEweLru
食ったものがどう使われるのかよくわからないけど、脂肪やなんかで定着
するには3日ほどかかると聞いた
なので翌日帳尻を合わせるというのは可能なんじゃないだろうか

999：2007/09/06(木) 13:32:59 ID:28mHCTlK [7/8]
992つづき
くれぐれもやってから言えよw

＞＞994
＞自覚がないんだから笑える
質問馬鹿は次スレこないでねw

1000：2007/09/06(木) 13:33:34 ID:28mHCTlK [8/8]
1000

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