【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 32

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1：2009/09/05(土) 00:25:00 ID:SFhLDzEv [1/7]
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　31
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241233590/

2：2009/09/05(土) 00:25:47 ID:SFhLDzEv [2/7]
『いつまでもデブと思うなよ』？岡田斗司夫著？
新潮社・新潮新書？円？ISBN:9784106102271？

レコーディング・ダイエットのススメ？
http://putikuri.way-nifty.com/blog/？

レコーディング・ダイエットは1.助走？.離陸？.上昇？.巡航の段階（フェーズ）で進行する。？
5.再加速？.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。？

1.助走（太る理由を知る）？
①体重を毎日計る？②口に入れたものすべてをメモする？　③ガマンしない？
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで？

2.離陸（カロリーを計る）？
①体重・体脂肪率を毎日計る？②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する？
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない？
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。？

3.上昇（カロリーを制御する）？
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する？
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る？
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける？
④毎日、水を2リットル飲む？
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで？

3：2009/09/05(土) 00:26:36 ID:SFhLDzEv [3/7]
4.巡航（いろいろやってみる）？
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。？
へそ回りのサイズを計る？
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。？
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」？
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。？
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、？
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで？

5.再加速（体の声を聞く）？
①食べ物の好みの変化に気をつけよう？
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう？
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう？
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで？

6.軌道到達？（ダイエットの終わり）？
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する？
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。？
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」？
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。？
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、？
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。？
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。？
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。？

4：2009/09/05(土) 00:27:30 ID:SFhLDzEv
・自分の基礎代謝を計算する？
ttp://www.e-uruoi.net/about/index3.htm？

・カロリー計算サイト？

【自炊派】？

イートスマート？
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go？
しらはせ？
ttp://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html？

【外食派】？

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック？
ttp://i.kcal.fc2web.com/？

摂取カロリー・消費カロリー大辞典？
ttp://muuum.com/calorie/？

ファミリーレストランのカロリーランキング？
ttp://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html？

「グラムのわかる写真館」？
ttp://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html？

『いつデブ』をAmazonで買う？
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/？

5：2009/09/05(土) 00:28:25 ID:SFhLDzEv
●よくある質問
【停滞期？体重が下がらなくなった。どうしよう】
1ヶ月で体重の５％以上体重が減ると「体の危機管理システム」が働いて、
体重・サイズ・体脂肪率の3つ全てに変化が無くなる期間を停滞期と呼びます。
「停滞期があるというのはダイエットが順調な証拠」ともいえます。
1ヶ月ほどすれば停滞期は終わるので、【巡航】の章を読んで色々やってみてください。
　まだ【上昇】にいたってない方は計算方法が間違っていたりして、
代謝と均衡して維持しているだけという場合もあります。
　停滞期は皆さん辛いみたいですが、継続して続ける事が肝要みたいです。

【一日○○Kalでやってたのに食べすぎちゃいました。どうしよう】
記録を続けるのが最低条件です。気にし過ぎないようにしましょう。
2007年4月22日？(日)「もうやめた！」と思う前に　岡田氏ブログ
//putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/index.html

【レコダイをはじめて○日ですが○KGしか痩せません】
期間短すぎでは？脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で体重の5％以下1ｋｇ～３ｋｇ位が適正です。標準より体重がかなり上の場合は
減量開始時に大幅に減量できる場合もあります。

【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。
人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
水分や繊維不足などで便秘になったりしていませんか？

【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいます。

6：2009/09/05(土) 00:29:05 ID:SFhLDzEv
★注意事項★
岡田氏が1500kcal設定でレコダイを進めていたからといって
自身も1500に設定しなくても大丈夫です。
基礎代謝などを調べて自分なりに設定してみましょう。

出来るだけ著書を読んでから参加することをお奨めします。
現在テレビなどで特集される機会が多いのですが、
レコダイ本来の魅力は、著書を読まないと判りづらいです。

煽り・煽り返しはスルー。必死になってタイピングするぐらいなら
食物の栄養成分を勉強したほうが自分のためになります。
釣り師が時々出没します。釣られたほうが負けです。

7：2009/09/05(土) 00:42:12 ID:68qyJSsq
あー【？】ついたままだねｗ

8：2009/09/05(土) 00:45:39 ID:SFhLDzEv
あーやっぱり取らないといけないんだ。ｗ
こんなテンプレないよね。

9：2009/09/05(土) 00:50:28 ID:dKZaUsa3
おちんぽ立松

10：2009/09/06(日) 04:40:43 ID:8pd7/NRC
太ったら負けかなと思う。
by百貫デブ

11：2009/09/06(日) 05:29:49 ID:NGPz2Tpx
このダイエット法を実践したよ。82kg→72kgになるまでは順調だった。
体脂肪にして約30%→20%ぐらいまでの期間。

でも、そこから先は停滞して、低インシュリンダイエットに切り替えてやっと乗り切った。
今は低GIだけでもほとんど減らなくなって、低GIに筋トレとHIIT法を併用している。
現在62kgで体脂肪率11%台。レコーディングダイエットだけでは実現不可能だったと思う。

レコーディングダイエットは間違いではないし、ダイエット初期の頃には確かに効いたけど、
レコーディングダイエットだけの期間、体重は10kg落ちたけど半分は筋量で持っていかれてしまった。
これだけに頼ると筋量も同時に減って基礎代謝量も減り、後々のダイエットで伸び悩み困る事になる。
というか、俺がそうだった。

12：2009/09/07(月) 02:44:37 ID:9qK13pLj
もう一回読み直せ

13：2009/09/07(月) 06:10:22 ID:Mz7Dn2WO
おちんぽ立松

14：2009/09/07(月) 07:09:07 ID:qRyvFzVB
>>11

本来ならば必要のない、無駄な脂肪を支える為の筋肉が減ったんだろ。


15：2009/09/09(水) 16:30:10 ID:K883ALWS
どれだけ疑問系のテンプレなんだよと思ったら単に失敗しただけかｗ

16：2009/09/13(日) 21:18:33 ID:Gdl03TEo
アンデルセンのフランスパンが１００ｇ３０８キロカロリー、
フジヤのモンブランがひとつ３０５キロカロリー。
これだと、ケーキを半分朝食にしたほうが満足できそう。
本当はアンジェリーナのケーキが食べたいけど、
デパ地下の食品、ぜんぜんカロリー表示がない。
買わなくなった。
たぶんお饅頭とか餡蜜はローカロリーだと思うんだけど。
書いてくれたら食べられるのに。

17：2009/09/14(月) 01:26:27 ID:Jrsbe9nY
>>16
ネットで同じような商品のカロリーで大体こんなもんかなぁって押さえるのはだめなの？
あんみつとかなら、クリーム入りとかじゃなければ250kcal前後なんだけど。

アンジェリーナのモンブランはオリジナルサイズが約600、
デミサイズが約400くらいじゃなかろうかとぐぐったら出てきた。

18：2009/09/14(月) 02:23:36 ID:V64f3GRr
>>14
カロリー制限だけだとマジで筋肉ガタ落ちよ。女ならいいかもしれんが男だと
すごい貧相な体系になる。俺もそうだった。というかちょっと勉強すれば当たり前のこと。。
早く知るべきだった。

19：2009/09/14(月) 04:57:54 ID:g0OoLRSr
>>18
筋トレしながら続ける？

いいめもダイエットみたいに、メールやネット上で摂取カロリー入力するだけで管理してくれる
サイトがあればいいんだけどなあ。

20：2009/09/14(月) 11:04:58 ID:nUl58jh3
管理してくれるって、どんな感じなのかな？

マメグラやヤフービューティーでも
グラフとか出るけど、そういうのとは違うの？

21：2009/09/14(月) 12:01:16 ID:p5vJSgkR
>>17
ありがとう！
大好きなので、本当に助かります。
半分にして、週一で朝食に入れられる！
デパ地下カロリーマップを誰か作ってほしい。
私に可能なら私がやってもよい。

私、鶴屋吉信とかメゾンデュショコラとか、
お菓子はうんとおいしくないと満足できないし、
あまりおいしくないので太るのがつらいんだよね。贅沢だけど。

グリコの８０のアイスと和菓子にはちょっと注目してる。
遠藤製餡のしっとりようかんも注文した。
カロリーわからないから、
普段お菓子はこれらと手作り。
たまにはいいお菓子が食べたくて。
とんかつならまい泉がいいし、
ピザもぜんぜん宅配とか興味なくて、やっぱり六本木のシチリアのが食べたい。
その代わり半年に一度でもいいんだ。

ああ、ウエストのシュークリームが食べたいよー。


22：2009/09/14(月) 12:22:27 ID:kUfWB8oa
半年に一度でいいならカロリー気にせず食えよ

23：2009/09/14(月) 12:52:46 ID:Jrsbe9nY
>>21
せっかく食べるんだから、美味しいもの以外口にしたくない気持ち、とてもよくわかる。
少量しか食べないんだからぜいたく品をここぞとばかりに買っているｗ

鶴屋吉信のあんみつは、私の場合は250で計上してる。

ショコラティエ系のチョコレートは、
ボンボンだと中に入ってるもので大きく左右されてしまうので、
カレ（1口サイズの板チョコ）をいろんな店で購入してる。
大体どこも同じような大きさなので、1枚30kcalで計上。
ただ、ここで注意してるのが出来るだけカカオ72％以上のモノを選ぶ事。

舟和の芋ようかんなら1本130kcal
モロゾフのプリンは小さいサイズ（90ｇ）の方なら130kcal

モンブラン好きならば、中津川の栗きんとんがお奨め。
どこのものでもそれほどレシピは変わらないので、1個80kcalで計上できる。

ちなみにウエストのシュークリームはここのサイトによると348kcal
ttp://www.savarins.jp/item_detail/sweets_id/1062

googleで　『店名 商品名 カロリー』　で検索すると案外でてくるよ
（ウエスト シュークリーム カロリー　って感じ）

24：2009/09/14(月) 13:11:01 ID:5FoTgXTo
>>20
公開したいんじゃなかったもので。
まあ、評価もしてくれるので、あまり気にせずやってみようと思います。

25：2009/09/14(月) 13:45:59 ID:nUl58jh3 [2/2]
私はヤフビューやってるけど
非公開にもできますよ。
携帯から記入できるから、便利。
マメグラは前やってたけど、携帯からはメール使って更新しなきゃいけなくて
面倒でやめてしまった。

26：2009/09/14(月) 14:53:11 ID:9sbBh8ma
>>25
携帯から失礼します。
非公開にできるとは知りませんでした。
すぐにやってみます。ありがとうございました。

27：2009/09/14(月) 19:34:24 ID:p5vJSgkR [2/3]
>>23さん
本当にありがとう！おいしいもの好きとお見受けしました。
ものすごくためになります。
そのサイトもいいですね。見ると食べたくなるけど。
書き込んでよかった。
ウエストは、やはり朝抜いて一個お店で食べることにします。

今日伊勢丹の地下言ってきたけど、カロリー表示してるのは
柿安ダイニングくらいだった。
お弁当が６００から１０００キロカロリーくらい、
鳥の蒸し物で３００キロ代のがあった。
ここで買って映画館へ、とかできるなーと思った。
低めのお弁当半分に、虎屋の小さいほうの最中一個といった感じで。

私は２丁目側の外へでて、追分だんごでお団子かってその場で食べた。
抹茶あんが２１５、みたらしが１７５だって。
聞いたら、すぐ資料だしてぱっと教えてくれた。
どのお店もそうなってくれたらいいのに。

私は食物を学んでいますが、
先生がコンビ二にメニュー提案しても、
コンビ二で買うのは土方ばっかり、こってり１０００キロカロリーくらいないと、
と鼻で笑われて商品化できないそうですＷ
デパートの惣菜２００８年度平均でグラムあたり６００円ほど、
それに対してカロリーが低いと購買層に受けない、のかもしれない。
だから、揚げ物の多い柿安が表示してるのかも、と仮説を立ててみるｗ

カカオの話は、たまに聞くけど、多いとポリフェノールが多い、ほかにも
カロリー面で影響あるのかしら。
パリの普通の食品売り場だと、カカオのパーセンテージでいくつもえらべるチョコが
おいてある。高いと、粉粉しているけど、それはそれでおいしいですね。



28：2009/09/14(月) 20:41:41 ID:e0EFrCtB
土方てｗ
土方ちゃまていいなさい。

29：2009/09/14(月) 21:33:17 ID:Jrsbe9nY
>>27
チョコレートはミルク度が上がるとやはりカロリーも上がります。
でも、カカオの油分もバカにならないので、
85％以上になるとこれまたカロリーが上がります。
理想的なカカオの濃度は70～85％間だと思ってください。
（そうすると5gのカレで28～30kcalくらいです）

勝手に新宿デパ地下と思い込んで書き込みますが、
カロリー標記があるお店はもしかすると京王の方が多いかもしれません。

それと、ここのテンプレ>>4に書いてあるサイトで
大体似たようなメニューを見つけてカロリーの中りをつけるといいかと。

ホントはめちゃめちゃお奨めの通販スイーツ（笑があるけど、
ただでさえ買いにくいものを競争率上げたくないのでスレで晒せない。
ロールケーキ丸ごと1本16cmでで346kcakしかないという優れものなんですけどね。

30：2009/09/14(月) 22:08:31 ID:p5vJSgkR [3/3]
>>29
重ね重ねありがとうございました。
そうです、新宿行きました。今度は地味で誠実ムードの京王にしてみます。

私は、いつもミルクチョコレートを買っています。
ブラックはすっぱく感じるのです。
ですが、カロリー抜きで美容にはカカオ多いものが利点があるようですね。
それだと、どうしてもトップスのチョコクリームのケーキとか、
ミルク感があるもののほうへ気持ちがいってしまいます。
それか、自分でミルクを沢山いれたココアにするか。
洋菓子は乳製品と一緒になると、ものすごいことになりますね。
とても勉強になりました。
ロールケーキ、とても興味あるので、探して見ます。
自分で発見したのは、お匙ひとつの粉、卵一個のレンジで作る
スポンジケーキのレシピです。
それに、卵一個のカスタードクリームをつくって、
フルーツをいれてトライフルにするものです。
細かく計算していませんが、たぶんローカロリー。
以前本で、ココアと白身、粉少々でオーブントースターで焼く
ココアケーキが出ていたので、スポンジが食べたいなら自分で作るのが
正解なのかもしれないです。

買いにくいなら、どんどんそういうのを作ってほしいけど、
あまりないものですね。


31：2009/09/14(月) 22:37:29 ID:jE5LUu1/
長文だらけで読む気しない

32：2009/09/14(月) 22:45:58 ID:GLaX62+i
読まなきゃいいじゃんｗ

33：2009/09/17(木) 03:57:18 ID:J27Y/XNS
おちんぽ立松

34：2009/09/18(金) 18:24:28 ID:IRbQ1DSt
読む価値のある長文なら読むが・・・

35：2009/09/18(金) 20:38:45 ID:Lp54UEuD
読んでんのかよｗ

36：2009/09/18(金) 22:20:06 ID:9gg/+48U
来年の手帳を見て回っているんだが、今年は手帳に書いていたので、
レコーディングすることを前提に手帳を見てしまう。

37：2009/09/20(日) 07:50:01 ID:9qFjGlK7
おちんぽ立松

38：2009/09/21(月) 06:45:56 ID:ZHjxtDo6
X02HTの予定表に付けて、Outlookで吸い上げてexcelに集計してる。
今は702NK2に戻った。こっちの方がスケジュール使いやすい。

で、1200kcalで制限してた頃はがんがん痩せてたんだけど、１ヵ月後、体重が１割減った時からぱった動かなくなった。
そっから先は1200kcalの食事に大豆系プロテイン＋牛乳を追加して1600kcalに上げた上で運動を重ねてたら、
体重が動かず体脂肪率だけが順調に下がってきた。（この３週間、71.5kgのまま体脂肪は20%から17%まで低下）
ホメオタシスパワー、意地でも体重だけは下げない積りか。

ところで７５日目の壁ってどんな感じ？

39：2009/09/21(月) 07:21:28 ID:q3kV6pWf
レコダイ開始して120日くらい経過してるけど停滞期といえるほどのものはまだないな
つか、岡田の本に自分の体重・体脂肪重の変位グラフが載ってるけど
奴全然停滞してねーよ

40：2009/09/21(月) 23:54:27 ID:YkCno58y
デブが停滞期なんて語るな。

41：2009/09/22(火) 00:20:55 ID:iKiDC2z2
まったくだ。俺もあの本をブックオフで50円で買って読んだが、
岡田は超デブから普通になっただけだ。真の意味で痩せたわけじゃない。
このやり方だけで美容体型を目指すと挫折する。

42：2009/09/22(火) 00:31:28 ID:y3a9NHfn
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

43：2009/09/22(火) 01:53:11 ID:+DHTAfFo
去年の12月ごろなんとなく始めて、175cm、110kg→今87.5kgになったけど
これ以上落ちない・・・っていうか少し太って90kg代に逆戻りしそう。。。

44：2009/09/22(火) 06:32:00 ID:SrqYOMI/
>>41
ここにもダイエットしすぎで脳が萎縮した奴がいたか

ここで言う痩せるは話の流れからどう見たって相対的なものだろ
110kg→60kgは痩せたと言うんだよ
真の意味とか言うんだったら体重0kg目指せよ

45：2009/09/22(火) 06:48:40 ID:K9ObSzkt
>>41
ゴチャゴチャ言ってるからそんなに醜いデブなんだよ(´･ω･｀)

46：2009/09/22(火) 07:20:41 ID:PMoyGrae
50キロ減量が偽なら
真の意味で痩せる定義を出してもらいたいな

47：2009/09/22(火) 08:50:20 ID:XdKFQgAf
でも41の言ってること、わからないでもないな。
いつデブで岡田が提唱してるのは
健康的に痩せる方法でしょ。
美容体重って言われてるのは、決して健康的な体重じゃないじゃん。
不健康なまでに体重落とすには、無理もしなきゃだめだよね。
レコダイじゃ行き詰まるんだと思う。

そもそも体脂肪率21～22で維持期に入ってる著者の本を
体脂肪率一桁を目指すのに選ぶことが間違いじゃない？

48：2009/09/22(火) 11:52:07 ID:1F7A1wwp
あんだけ菓子食ってて健康的もなにもないわな・・・

49：2009/09/23(水) 05:38:16 ID:y3pLxT6k
>>41
>このやり方だけで美容体型を目指すと挫折する。

当たり前だ、情弱ｗ

50：2009/09/23(水) 11:07:40 ID:lLMU0N7P
これ、基本的にはデブが普通になる方法だよな。

51：2009/09/23(水) 11:33:38 ID:BY6Uyy/e
そうそう
美容体重とか志向してる奴には用のないスレだ

52：2009/09/23(水) 19:11:09 ID:IaiO8Xga
いや、効果がないってことはないんじゃ？ｗ

ただ、体重、体脂肪が平均前後の人は基礎代謝×生活強度と
摂取カロリーのバランスをマイナスに持っていってもピザに比べて
そんな落差があるわけじゃないから、落ちずらいだけじゃないかな？
そういう人がもうちょっと勢いよく落としたければは＋運動するしかないよね


53：2009/09/23(水) 19:17:58 ID:LyF4Q0Yh
この人の方法はそういう一時的な数字の理屈云々より
「生活習慣の問題点を見つけてそれを改善しよう」
ってことだからな

いわゆる過激で美容体重にもって行こうとする人には向かない

54：2009/09/23(水) 22:43:23 ID:rkp4OT5O
流れを読まずにカキコ。
来月、『レコーディング・ダイエット　決定版』とやらが出るらしいけど
皆さん買います？

55：2009/09/23(水) 23:36:09 ID:9KoXh70A
同じネタで３回、本をだされてもなー。ヤマトや、エバァじゃないんだから。
もう痩せちゃたしな。

56：2009/09/24(木) 00:42:39 ID:8R86WRb3
>>1に９割程やり方書いてあんのに・・・


57：2009/09/24(木) 01:23:44 ID:SunRuLFz
今の方法でやせてるから買わない

58：2009/09/24(木) 13:11:34 ID:UhAPvRaW
オタネタが増えるなら買ってもいいけど、一般向けなんでしょ？
一度バリバリのデブオタ向けで書いてほしいんだが。

59：2009/09/24(木) 14:16:13 ID:utm5RrPj
それいいなｗ
でもこの板は一般の人が多そう

60：2009/09/24(木) 21:42:40 ID:c+G2UHf1
夜話の三原順の回で初めて見て、悪印象だった。
デブらしい思考と話し方だった。
ダイエット本読んでから、頭脳明晰でシャープな構成に
すっかりファンになった。
サイトも見て、いいところが見えてきた。
だから、文庫なら迷わず買う。
林真理子につめの垢でも飲ませればいいのに。

61：2009/09/25(金) 06:27:46 ID:r85odvVs
口の達者なデブ＝ウザい　だけだったんだろ

62：2009/09/25(金) 09:18:50 ID:vnKP5jSA
デブは見た目で損してるという
岡田氏の主張そのままだね

63：2009/09/25(金) 14:09:55 ID:OUWdZIWy
見た目じゃなくて．．．
内容にそぐった見た目なんでしょ。
語ることもなさそうだった。
無理に取り上げることないのに。
荒俣宏なんて、見た目悪いけど良いもの書くじゃない。


64：2009/09/25(金) 18:50:47 ID:TqfQNNbr
なんか訴えられてるらしい

http://mainichi.jp/select/jiken/news/20090925k0000e040079000c.html

65：2009/09/25(金) 20:02:47 ID:wLTaMNwN
デブから普通を目指すにせよ、さらに美容体重を目指すにせよ
自分の現在の食生活を見つめて考察する習慣が
つくのはええことじゃ。

66：2009/09/25(金) 20:11:41 ID:B74+glhn
>64
魔人ブゥも、ガリの方が邪悪だったものね。
ただ、唐沢とバカ裁判やってるから、裁判は慣れてるかも。

67：2009/09/27(日) 13:43:42 ID:NQORcFyM
この本すごいよかった。最近読んだけど。
バイブルにしようと思う。
巨から標準切ってモデル体重目指し始めてるけど
順調にいきそう。
過食にならないように１５００くらいで毎日食べられるのが一番いいし、
太ってる人は運動が嫌いだから運動なんて続かないからやる必要ないってのも
同意。

運動が好きな人なら最初から太ってないよね。
太る努力を長年続けたから巨になった。
その努力をやめたら痩せられた。


68：2009/09/27(日) 14:01:11 ID:VWLl0i3r
私もダイエットなんて全然考えたことなかったけど
ためしにやってみるかと初めて思ったのがこの本のおかげだったなー
自分みたいなグウタラ人間にも実践しやすいのが本当にありがたかった
今３ヶ月ちょいで15キロ減量できてるけどまだあと10キロ減らさないと標準になれないｗ
地道に頑張ります

69：2009/09/27(日) 14:26:58 ID:LTtMQUb7
頑張るっていうか、「痩せる努力」をせずとも
「太る努力」をやめるだけで大丈夫だよん。

70：2009/09/27(日) 15:57:15 ID:GUEWFOVm
3月から助走だけを続けてたら10キロ減った。
これからも助走だけで頑張る。

71：2009/09/27(日) 17:27:35 ID:NQORcFyM
でもさ、>>41の言ってる事は当てはまるよね。
岡田さんは巨から普通になった方法を本にしているので、
停滞期なんてないだろうし、運動なんてしなくたって１５００くらいなら
楽に落ちると思う。つまり小食生活に体がなれたって事だね。

標準からモデル体重にするには「努力」とある程度の「我慢」も
必要になってくるのかも。
自分の場合、基礎代謝は１２００くらいだろうし、１５００食べてて
生活強度が低いレベルだからもうあまり痩せなくなってきた。
３００カロリーの差以上のカロリーを動いて消費しないといけない。

72：2009/09/27(日) 19:36:13 ID:uOE/uirR
>>71
>>50-51

73：2009/09/28(月) 02:29:39 ID:fu+6wpGi
>>71
1500とか少ないってことは、身長低いよね？
身長が高くて、そのカロリーだと目眩がすると思うよ。
カロリーもそうだけど、いままで食ってたのはデブ食だから
止めて野菜を食えばいい。
食べる物の研究をした方がいい。


74：2009/09/28(月) 04:55:24 ID:BV9jNDmD
散々書かれているけど、レコダイだけで到達できるのはデブが小デブか標準に戻る所まで。
岡田自身があとがきで「このまま維持するか、更なる高みを目指すかは貴方次第」と書いている。
ここから先を目指すなら、レコダイにプラスして低GIや効果的な運動法を併用しないと無理。

75：2009/09/28(月) 06:15:28 ID:T/+rw9pI
>>73
身長は１６６センチで３０超えの女ですが、
生活強度低いから１５００くらいで充分になりました。
運動なしでまた徐々に痩せてきてるのでまたこのままの状態で
やります。それでも痩せなくなったら運動します。
いわゆる飢餓感の半端ない禁断症状時期が通り過ぎましたから
レベル３で食べてレベル６に１０分後に持っていくことを目指し始めました。
小食も平気になったので、反動ドカ食いなしなのがうれしく思います。
禁断症状の時は体力なくなりましたが今はぜんぜん平気です。
食費も減り、節約ダイエットにもなりますよね。あまったお金で
きれいな洋服買いたい。

76：2009/09/28(月) 10:49:11 ID:KCoFyFYW
>>75
身長166もあって代謝が1200しかないってことは
いくら生活強度低いからって相当な運動不足だと思う。
きっと少し家事をするぐらいでまた体重落ちてくると思うよ。

77：2009/09/28(月) 21:50:24 ID:v3nHNYRy
2000の男なんだから、2200万くらい払ってやれよ。

>　２０００の男、と自分では思っています。えーと、説明が難しいですけど、
>書いてみますね。
>　普通の人って僕にとっては３とか５なんですよ。世間では天才とかやり手
>と言われてる人でも７とか８。仏陀やキリスト、マホメットとかマルクスでも
>２００～３００というあたりかな？（なんかドラゴンボールの「戦闘力」みたい）
>　で、そういう人たちに比べると、自分に関してどう冷静かつ否定的に考えても
>「う～ん、オレはやっぱり２０００かな？」と思ってしまうわけです。申し訳ない、
>と謝るような問題でもないでしょうけど、本当にそう思えるんだから仕方がない。
>　んで、２０００の僕としては、それは２０００なりの人様にお役に立つことで
>もしないと生まれてきた意味がない、と思って原稿とか書いてるわけです。
>いや、本当の話。

ttp://netcity.or.jp/OTAKU/okada/profile/index.html

78：2009/09/28(月) 22:08:13 ID:K4bzQPbG
↑
このときはちょっと躁状態だった、と後で言ってたw

79：2009/09/28(月) 22:13:32 ID:84Wv2Y3i
>77
何歳くらいの時の話？１７才くらいか。
消したい過去だろうなｗ

80：2009/09/28(月) 22:59:20 ID:cE5BsdWB
邪気眼持ってるな、岡田

81：2009/09/29(火) 23:01:24 ID:IZkeuY7X
>>76
http://lovestube.com/up/src/up13884.jpg

82：2009/09/29(火) 23:13:10 ID:CQvudtJb
>>81
ウホッ、いい男！

83：2009/09/29(火) 23:43:16 ID:9a7kXDFI
>>77
基地外だな
なんだこの自信過剰男
一気に嫌になった

84：2009/09/29(火) 23:48:53 ID:UDONvTRg
>>83
だから、この時期は病気だったって言ってるじゃん
躁病（そうびょう）でggってごらんよ

85：2009/09/30(水) 00:16:56 ID:hzSKY7x3
>>84
削除しないで今でも残してるってことは今もそう思ってるってことだろ

86：2009/09/30(水) 00:24:16 ID:x1b60Y11
決めつける理由が「削除してないから」ではちょっと根拠薄いんじゃない。
まあもうそろそろスレ違いだ。

ブログみたら、なんかレコダイメモ帳を安く売るみたいだね。
小銭好きじゃのう。

87：2009/09/30(水) 03:42:15 ID:OeHpubAk
削除すると勘ぐった奴が荒らすからだろ
こういうのは消したりせずに放置した方が炎上しないですむからな

88：2009/09/30(水) 13:58:11 ID:hzSKY7x3
間違いだったと思ったら素直に削除するだろ
残してるってことは今もそう思ってるってこと
自信過剰の妄想狂としか思えない

会う人会う人を見下してるんだろうな

89：2009/09/30(水) 15:20:27 ID:x1b60Y11
>>88
もはや君がなぜこのスレでダイエットと関係ない話で
延々そんなこと言うのかよくわからんが、
>>87の言う通り、削除したらしたで文句言うんじゃないの？

90：2009/09/30(水) 16:06:48 ID:kBJks0mt
とある雑誌で対談のような事をやった知り合いがいるけど、
腰の低いめちゃめちゃいい人だって言ってたよ。

同じ土俵じゃなくて、全く別の業種とかの人には素直に教えを請うタイプの人らしい。
ただ、自分の土俵になったら強気なのかもしれないけどね。

91：2009/09/30(水) 16:10:20 ID:PZdzrxI1
スレ違いな話題を嬉しそうに続ける人が多いね＾＾

92：2009/09/30(水) 16:37:35 ID:+igos2uv
過疎スレだから何話してもおｋ

93：2009/09/30(水) 16:42:10 ID:5s33fpF9
アンチスレが無くなったから↑こういうバカが湧いてくるんだよなぁ

94：2009/10/02(金) 16:22:03 ID:3PXJC1cB
ほす

95：2009/10/03(土) 00:43:07 ID:BB/gRIrC
http://kirik.tea-nifty.com/diary/2009/09/post-90ff.html

この人に、裁判ざたで、色々言われたくないわな。

96：2009/10/05(月) 23:05:07 ID:O0e2sroD
身長157、体重56キロ。
カロリーを毎日1800以下に抑えていますが、一向に体重が減りません。
カロリー制限をはじめてもう2週間がたとうとしています。
もっと摂取カロリーを低く設定しないとだめですか？

97：2009/10/05(月) 23:38:05 ID:j+SrOFxD
もう釣りやと思うんやけど自分の復習のためにも答えてみる。
ざくっとぐぐって出て来たサイトで157cm56kg女性25歳と適当に設定してみた。

生活強度指数を軽めの1.5として1294.5×1.5＝1941.75kcal。
この場合1941.75-1800＝141.75kcalを一日に消費する計算なんで痩せていくはず。
でも痩せてないってことは生活強度が低い可能性大。

これ以上は年齢性別生活強度と計算して自分で決めれ。
これだけキーワードが出てばぐぐれるだろ。

個人的には1800kcalってどんな肉体労働だよって思うけど。
私は今現在の体重身長年齢でだした基礎代謝量で抑えてるけどね。

98：2009/10/06(火) 01:51:11 ID:UT/2fnjA
>>96
身長172、体重67キロの俺が1700kcal/日に押さえてるのに
そんな甘い設定で簡単に落ちるわけ無いだろwww

99：2009/10/06(火) 02:54:27 ID:O8rfGURY
汚い話で悪いんだけど、
私は青いバナナを朝３－５本食べると、夜に噛み砕いた形で排泄する。
たぶん、消化されてないと思うんだけど、
それだと摂取カロリーすべてがカロリーになってないんじゃないのかなあ。
必ずしも、数字どおりに熱量とならないのではないかと感じる。
とはいえ、私はほぼ数式どおりに減っているけど。

９６も、きのことか糸こんにゃくとか食べてそのまま出てくるものをさがして、
沢山食べるようにしてみたら。
でも、その体重なら健康体重からは３－４キロ多いだけでしょ。
普通のダイエット指導だと、１４００で一ヶ月で３キロやせるようになっているけど





100：2009/10/07(水) 03:56:25 ID:VVLT7fEw
>>96
>一向に体重が減りません。
何の為に減らすのか意味がわからん。
十代の頃より痩せると早死にするよ。

101：2009/10/07(水) 03:58:51 ID:ejOH5/2u
おちんぽ立松

102：2009/10/15(木) 00:26:52 ID:Vjl0pSGa
2000の男発言が知れ渡ってから
みんな離れたようだね

103：2009/10/15(木) 01:21:22 ID:NLglJSH2
と、思ってるヤツはド素人

104：2009/10/15(木) 05:05:17 ID:LbLa5nks
その話のだいぶ前から過疎ってるわ
ブームは去ったからな

105：2009/10/15(木) 07:08:18 ID:oRVKM5+8
やべ
ダチの誕生会でのんじまったくっちまった

106：2009/10/15(木) 07:22:37 ID:SlZIm+QC
本を読んで理解して対処出来るようになれば
それがなんでもない悩みになる。

107：2009/10/15(木) 11:07:40 ID:7hhvxGnh
おちんぽ立松

108：2009/10/15(木) 15:07:29 ID:eR6e0Rx7
2000kcalの男

109：2009/10/16(金) 04:27:47 ID:cAByVMfF
岡田、ブログの怒涛の更新やコメントへの返事
本売るために必死だなｗ

110：2009/10/16(金) 09:02:40 ID:muqlZjNb
75日目の変化、みなさん体験しましたか？
現在ダイエット開始60日目で
体重は順調に減っているんですが
75日目の変化が不安で・・・
みなさんの体験きかせてもらえるとありがたいです。

111：2009/10/16(金) 11:39:07 ID:Yv/WfZG4
>>110
大量減量の場合、誰しもその辛い時期はきます。
７５日とは限らないと思います。人によって時期はいろいろです。

一ヶ月ぐらい続きました、私の場合は。
長いトンネルを抜け出すと気持ちも軽やかに、また実行していこうと思えるのですよ。
食事制限のしすぎは過食症の元になり、リバウンドの元ですので、
体重維持のためにとれるだけの食事はとらないとあとでツケが回ってきます。

112：2009/10/16(金) 15:27:59 ID:9efyGZJ2
>>109
こういう輩は何やっても文句言うんだろうけど、ウオッチング必死だなw

113：2009/10/16(金) 17:49:21 ID:WQ3mYIOU
>>110
あがくしかないｗ結果でなくて手持ち無沙汰ならﾁｬﾘﾝｺﾀﾞｲｴｯﾄをググれば？

1万円ぐらいでﾏｸﾞﾈｯﾄ負荷式ﾙｰﾑﾊﾞｲｸ買って。
毎日テレビ･ラジオ１時間ぐらい楽しみながら軽くこいでたら減るぞ。
脚細くなるし、小尻にもなるし、消費カロリーとか出るからその分好きなもん食えるしｗ
きな粉をハチミツ･塩で食ってプロテインがわりにしてた。


114：2009/10/16(金) 18:55:09 ID:7enybBpx
おちんぽ立松

115：2009/10/16(金) 21:35:59 ID:C8+gTIJY
レコダイ初めて丁度75日前後
70kg→63kgの上昇中。70日目前後から体重減る勢いがぴたっと止まった。まさに停滞期なんだろうね
でもまだ強烈な飢餓感はきてないなぁ
たまにやたらと甘いものが食べたくなりはするけど、
前からだから飢餓感なのかどうなのか判断しづらい…
これから強烈な飢餓感とか来るのかなぁ

116：2009/10/17(土) 07:40:13 ID:74LlLct6
みなさん、レスありがとうございます。
今まで停滞することもなく
74→66kg週平均1kgずつ減っているのですが
これから75日目の変化が来ると思うと
モチベーションを保てるか心配で。

氏の本だと1～2週間となっていますが
1ヵ月も続く方もいるんですね…
その時期が来たら、運動してみたり（ルームバイクいいですね！）
記録を見返したり、負けないように頑張ってみます。
負けそうになったら、またご相談にお邪魔しますね。

117：2009/10/17(土) 07:50:10 ID:+/G77tUA
自分は72から半年で60まで減ったところで
その後4ヶ月全く動かなかったよ。
続けていればまた下がりはじめる。

118：2009/10/17(土) 08:15:04 ID:LInx/pnQ
俺もちょうど75日目なんだけど、強烈な飢餓感は無いなぁ。
停滞期は50日目から2週間ほど続き、停滞期を乗り越えたら、2週間で3kg落ちた。
ただ、9月に小旅行に行った時と、10月に法事で父の実家に行った時は、食欲のたがが外れて、
2日間で8000kcal以上食ってたwww
その後、体重が2kg位増えたけど、2～3日で、元に戻せたよ。
停滞期の期間は、ミネラル豆乳ダイエットと、水平腿上げダイエット、ドローインを平行して行い
乗り切りました。

119：2009/10/17(土) 08:34:56 ID:IiqPoRMn
75日めの変化って飢餓感が襲ってくる話だよね？
なんか停滞期の話してる人が何人かいるみたいだけど。

ちなみに，おれは75日めの変化はなかった。
思うに，岡田の場合上昇に入った直後はカロリーのみに主眼をおいた食生活をしていた
ようなので，ビタミンやミネラル不足から飢餓感がきたのではないかなあと予想しています。


120：2009/10/17(土) 10:47:08 ID:5r4sevGZ
毎日体重はかってたのに、体重をはかり忘れるようになった、レコダイ77日めの自分…。
飢餓感はないけど、モチが明らかに下がってる。
もう少しで目標体重だし、頑張れ自分。

121：2009/10/17(土) 14:22:00 ID:G0kyV/9X
目標体重に達しても体重だけは量ったほうがいいぞ
オレは一度目標値に達した後、もういいやってなって全部やめたら2ヶ月で元の体重に戻ったｗｗ

で今もう一度やり直してる

122：2009/10/17(土) 18:17:49 ID:BZ/ws2UM
おちんぽ立松

123：2009/10/18(日) 11:21:17 ID:QF7oVuzu
>>119
カロリーのみの考えで食生活送るのは危険だよね。
お菓子依存に陥ってしまい、お菓子だけしか食べないような食生活
を送り始めているけど飢餓感があるよ。
普通の食事とると普通に飢餓感がなくなる。
岡田本でも１０００カロリー以下とか、お菓子しか食べないダイエットは
ドカ食いに走るみたいな事が書いてあったけど本当に危険だわ。

カロリー制限してればお菓子生活でも太ることはないけど。


124：2009/10/18(日) 12:42:11 ID:PwMb+DYl
でも栄養バランス完璧にしてカロリー内に収めるダイエットの本なんて
昔から腐るほどあるよ。でもみんな太ってるし、こんな話題にもならず
売れもしないでしょ。
面白くもなんともないよ。一日に食べる分が決まっている、それだけのことだから。
そんなことの専門家もゴマンといます。栄養士。
やせてる人は、栄養士でも普通に食べないよ。給食設計に使うだけ。
本音いえば、ジブリが作ったＮＨＫの番組があるんだけど、
米しかないアジアの某民族は、太ってないし、病気も少ない。
それしか食べてないんだよ。日本人もその遺伝子持ってる。
でもそんなこと普通あまり喧伝できないでしょ。

この本は、カロリー前面だからみんな飛びついてるんだから。

125：2009/10/18(日) 18:17:03 ID:AvtrqoI0
おちんぽ立松

126：2009/10/18(日) 19:32:54 ID:Csnm0sGI
屁理屈は痩せてから言うんだな

127：2009/10/18(日) 21:07:16 ID:w0fIpifW
レコダイしてる人で
夏より摂取増えてて体重は増えも減りもしないって人いる？
俺がそうなんだけど
平均で1日100～200は多くなってきてる
え、季節は関係ない？失礼しました

128：2009/10/18(日) 23:54:34 ID:pTBpV1yG
夏と冬では消費カロリーが基礎代謝の一割ぶんくらい違うと聞きますよ
冬の方が体温保持にエネルギー使うから消費多い

129：2009/10/19(月) 02:21:09 ID:YhwSFaIU
おちんぽ立松

130：2009/10/22(木) 01:25:03 ID:zt025I/P
175センチ75キロ体脂肪率20%→68キロ体脂肪率12%

レコダイ、腹筋スレの腹筋、ショコの併用で半年でここまで来た。落ちた体脂肪は●になって出たのだろうか…

131：2009/10/22(木) 07:53:18 ID:w+fJKQqe
おちんぽ立松

132：2009/10/26(月) 00:12:00 ID:lIZ0tumP
http://www.belc.jp/oyakudachi/kyodokaihatsu.html
これいいね。都内ぜんぜんお店ないけど。
お弁当スタンドだけ各所に置けばいいのに。
できたら５００切る蒸し物入りを増やして。
親一人子一人用に、２５０も。

133：2009/10/26(月) 07:58:47 ID:qcpFJ9Yn
おちんぽ立松

134：2009/10/26(月) 20:43:31 ID:SfD89VWY
昨日ひとり夜話2で生岡田見たけど、少年みたいだったよ。
ありゃモテるわ。パイプカットする訳だ。
痩せると若返るんだね。

135：2009/10/27(火) 02:18:01 ID:gPV6rjiR
助走時期なのに調節しちゃいけないんですよね？
ついダイエットを考えてしまい、いつもより少なくなってしまいます。

136：2009/10/27(火) 13:05:31 ID:JCovj1+y
おちんぽ立松

137：2009/10/27(火) 16:24:36 ID:G64k0ylm
>>134
パイプカットしたのはデブの頃だろ

138：2009/10/28(水) 16:58:15 ID:8o8+sdf8
おちんぽ立松

139：2009/10/30(金) 18:22:03 ID:mXZ177z+
>>135
助走は認知療法だから、普段の食事が具体的に何kcalか把握する必要があるよ。
そうして普段いかにこっそり太る努力してるか、何がだめなのか、自分の食傾向がなにかなのかわかる。
これを知ると知らないでは続けていく難易度が違う。

ところで今体脂肪率12%BMI23ぐらいで体重の急落が止まらないんだけど、まだ軌道に乗らない。
あと1ヶ月健康でいられる自信ないぞ。
これは拒食症か？今は非常に元気。
1800kcalで体重減少速度は一週間2kg。

140：2009/10/30(金) 18:27:44 ID:mXZ177z+ [2/2]
ハラヘリがいつの頃からか単なる腹部の違和感にかわって、脱力感に気づいてカロリーメイト食べたり。
朝と夕は腹減ったかんじがあんまない。

もしかして、癌ダイエット中になってないだろうな…

141：2009/11/01(日) 17:57:25 ID:QmKaQcBI
おちんぽ立松

142：2009/11/02(月) 00:02:57 ID:8BXJ/8Hm
>>140
空腹感を自然に感じられないのは病気の可能性あるぞ

143：2009/11/02(月) 21:11:13 ID:Ln2/g+pu
おちんぽ立松

144：2009/11/06(金) 22:52:57 ID:4SE+lCoW
デブだと娘が一緒に歩いてくれないとかいってるがミクシやら講演やらで引っ掛かった自分の娘と同世代のヲタ女に無精子ザーメンをドバドバ中田氏するのは娘的には桶なんか？

145：2009/11/07(土) 06:52:30 ID:gohJdazQ
おちんぽ立松

146：2009/11/09(月) 12:41:57 ID:LRV+Vs/M
ぎっくり腰で会社休んでるのに
昼飯のレトルトカレーごときで幸せな
俺という存在について考えている・・・

147：2009/11/09(月) 19:07:33 ID:90bfLbyV
おちんぽ立松


148：2009/11/14(土) 04:40:40 ID:DtBxfP1v
岡田さん久々にTVで見たい

149：2009/11/15(日) 19:12:09 ID:2fSkLU6z
この過疎っぷり

150：2009/11/16(月) 00:01:17 ID:/njsmpEj
まぁもう過去の人だからなぁ


151：2009/11/16(月) 03:43:48 ID:w/jEnCcd
食べたもの書き出したら1食で1日の摂取カロリー軽くオーバーしてた
そりゃ太るわな

152：2009/11/17(火) 19:26:09 ID:HW+fJw5h
手法自体はオーソドックスだから、廃れきることはないと思うんだけどね

153：2009/11/17(火) 20:28:16 ID:EGIGESxa
廃れるっつうよりも単に日常の一部んあってるから改めてスレに書き込むことがない。
ただそれだけなんだと久々に書きにきた。

154：2009/11/18(水) 09:15:25 ID:vAY88qIA
57万部Overで今度新しい専用手帳も発売。
なんか結構定番化してきてる気がする。
1年半メモって25キロ痩せたので、本1冊でここまで効果あるとは凄すぎレコダイ。
（DSとかDVDは買ってない）

155：2009/11/18(水) 15:57:46 ID:eBY0+K3g
個人差を吸収する関数を開発できれば完璧だな

156：2009/11/20(金) 00:15:46 ID:OaMccEhC
私も何度もダイエット繰り返しまくって増減も３０キロ以上あったよ。
だけどまた立ち直って痩せられたよ。
その途中で岡田さんの本に出会えた。

わかりやすく、正論が書かれてるよね。
無理してはだめって事がおもしろおかしく書かれていて、そこが
読み応えがある。

普通のカロリー制限の本なんて山ほどあるのにね。
個性的な本出してくれたと思う。

岡田さんにはずっとスリムでいてほしいな。
本も保存版にするよ。

157：2009/11/21(土) 03:30:40 ID:YFpQa4Nj
メモメモ

158：2009/11/21(土) 09:21:27 ID:1Cx079+Q
昔、記録を残すのに利用してたモバイルダイエット、コナミに買収されてからそちらに移行したんだけど。
最近新モバイルダイエットとして復活したんだね。
今のところ使い勝手悪すぎてどうしょうもないけど。


159：2009/11/21(土) 19:23:00 ID:BT2IuXLX
ノートに書きゃいいじゃん

160：2009/11/24(火) 20:30:57 ID:xcZRIDkK
>>159
文盲なんじゃね？

161：2009/11/24(火) 20:43:18 ID:t46EAl5n
食べたものをノートに書くのは個人的に効いた。
今までの食生活を記録する事で、いかに食べ過ぎてたかわかって
食べる時に、自分に合ったカロリーにしよう、バランス良く食べようと
気をつけるようになった。
書かなくても頭で考えて、ずっと実行できる人には
なんでもない事だろう。
自分は書かないといけないと思うから、証拠が残るから
やっぱ間食はやめとこうとか、自制のために役立っている。
体重も毎日計り書いてる。これも食べすぎ防止になった。

162：2009/11/25(水) 08:50:23 ID:bnzSbxdN
>>161
体重記録するだけでも効果あるよね
ドカ食いして昨日より1キロ体重が増えても1週間前から考えると着実に減ってると
わかるとそこで腐らずその後冷静に食べる量を調節できる

163：2009/11/25(水) 20:59:17 ID:cBhZfK7K
>>154
専用手帳ってどこにうってるの

164：2009/11/26(木) 00:10:41 ID:59coHJL7 [1/2]
12月発売予定だったらしいけど、伸びて1月になるとか。
1冊200円切るくらいにしたいらしい。
ソースは本人のブログ記事（日付け失念）

165：2009/11/26(木) 00:18:50 ID:Drj4v3HG
550円ちゃうん？

166：2009/11/26(木) 00:36:09 ID:UynW6vrj
ホントこの本読んでよかったよ
一年経たずに30キロ痩せれたし、今はカロリー制限全然してないけど
体重だけは毎日計って小さな増減はあれど美容体重キープ中
自分でも驚きだわ

167：2009/11/26(木) 07:26:25 ID:8fIwcoqW
>>166
やり方についてｋｗｓｋおながい

168：2009/11/26(木) 11:21:04 ID:59coHJL7
やり方はメモ+カロリー制限だが、本質は意識改革だと思う。

169：2009/11/26(木) 13:00:42 ID:+LL/9KYq
>>今はカロリー制限全然してないけど
>>体重だけは毎日計って小さな増減はあれど美容体重キープ中

すばらしい。

170：2009/11/26(木) 15:13:21 ID:tXl4r2Vj
>>166
すごいね！
体重計るのは週１ってあったけど自分も毎日のほうがよかったよ。
超肥満の人向けなのかもしれないけど＜週１

細かいことは人それぞれだけどやっぱり意識改革だよね。

171：2009/11/27(金) 16:56:40 ID:fl7053ua
166です
>>167
やはり皆が言うとおり意識改革が肝かと。

大体本の通りにやってたけど、どちらかといえば
カロリーよりバランス重視で。バランス取れてれば少しくらいの
カロリーオーバーは気にしない。
毎日20分ほどの家で出来る運動。


で、今でも続けてるのは朝の豆乳ミネラルジュースと果物、
ストレッチなどの軽い体操
麺類食べる時は、麺1/2量に野菜・きのこ類大量投入でかさ増し。
鍋ものはガチで最強。（〆に雑炊は食べない）
お菓子は個包装のものを食べるようにして、自分がどれだけ食べたか把握。
外食は和食系居酒屋で。
夜は炭水化物少な目。
寝る前4時間はなるべく食べない。
ルーズな服装を避け常に体型を意識。

スペックは♀164/83　50％→現在164/52　20％
最初1～2ヶ月は便秘や抜け毛に悩まされたけど
今はその悩みも解消。野菜・豆乳のお陰で肌も綺麗に。

長文スンマセン


172：2009/11/27(金) 17:20:04 ID:nVwIq+16
>>171
すごい！！
頑張ったね！
体重の減り具合もすごいけど、体脂肪の減り方がすごい！
めちゃめちゃモチあがる！

＞ 毎日20分ほどの家で出来る運動。

何をやったの？

173：2009/11/27(金) 22:14:01 ID:hvamF7nv
166の周りの反応が知りたい

174：2009/11/28(土) 00:24:56 ID:0vYY68ei
外食のときは、メニューやホームページでカロリーがわかる店ばかり行くようになった・・・・・。


175：2009/11/28(土) 00:43:43 ID:lF9sq1Tr
>>172
ターボジャムやコアリズムなど。
気が向けば一時間くらいやったりもしたけど、
巨すぎて膝が悪かったから無理な動きはしなかった。
膝痛も治ったし皮も余ってないし下っ腹も引っ込んだよ。

>>173
毎日会う人ですら驚いてたなぁ、「みるみる痩せてく」って。
友達の友達にまで激痩せ伝説が伝わってどうやって痩せたのか
問い合わせもきたｗ
ただ、ダイエットしてるのを知らない顔見知り程度の人は
十中八九「…病気なの？」って聞いてきたorz


176：2009/11/29(日) 09:05:39 ID:it3Om6q0
去年の夏に巨デブから開始し小デブまでのダイエットに成功。
年明けからやめたらリバってきたので、2週間前から再開。
去年始めたときのような初期ボーナス的な大きな体重変化がない…。
2回目はボーナス無し・痩せにくいってことかな。

177：2009/11/29(日) 09:21:23 ID:uDIdE4EX
体が慣れちゃったんだろうね

>>175
周りの反応はほんと劇的に変わるよねぇ。身長160cm　半年で70kg→57kgになったけど、
それまで愛想の悪かったおばちゃん達がこぞって「すごいわね」連発してくる
得するってこともないけど、主に待遇面で太ってて損してたのはすごく実感した

178：2009/11/30(月) 18:29:08 ID:w1OupnYW
おいおまえら、レコダイ辞めてから、約1年2ヶ月。
30キロリバウンドしましたよ。
始める前より太ってしまった。
あしたからレコダイ再スタートします。たぶん。
…だからデブはダメなんだってつっこまれそう。


179：2009/11/30(月) 18:38:51 ID:TrGW5W2l
私もです・・・
まず一緒に朝の豆乳野菜ジュースから再開しませんか？

180：2009/11/30(月) 18:43:40 ID:w1OupnYW
まず、助走からまたはじめませう。
とりあえず、コンビニ弁当、菓子パンは危険です。
多分、一日3~4000カロリーは摂ってたんだろうなぁ。

この4ヶ月、求職中で、結果がわかるまで、家でゴロゴロしてたのが
イカンかったのかもしれない。

181：2009/11/30(月) 19:17:51 ID:ys2zTcmt
>>177
こっちは肝臓に持病持ってる事が知れ渡った状態で、81kg27%から64kg13%まで落としたよ。
なんかみんなよそよそしくなってきて、懇意だった人から、「もしかして…肝臓、悪くなったの？」って聞かれたよ。

あぁ、肝硬変かガンだと思われてたんだ…

182：2009/11/30(月) 19:52:44 ID:kn6PAaSx
ダイエットやめて元の生活に戻ったら体重が戻るのは当たり前
ダイエットは自分がもうダイエットはやめたと思うか、死ぬまでずっと続くんだよ

183：2009/11/30(月) 22:48:25 ID:CNTIZhGz
豆乳野菜ジュース良いらしいけど停滞期きてから飲み始めた方が良いのかな。
出し惜しみではないけど早い段階でカードを使い過ぎてしまうと
後がつらそうに思えて踏ん切れない。

184：2009/11/30(月) 22:59:51 ID:BSH5SSdc
>>178
ダイエットは止めたらリバウンドする。
これは、間違いない。

185：2009/11/30(月) 23:47:05 ID:kgCFrlTu
停滞期には運動が一番効く
豆乳野菜ジュースは他の余計なものを食わなくさせる効果はあるが
魔法の薬じゃない

186：2009/12/01(火) 00:33:03 ID:D8NCiifq
レコダイやって一番よかったと思うのは
食事や口にするものに関する意識が変わったことかな
俺も以前は一日に2500～3000kcalとか食ってたけど、
自然と1700kcalあたりでも満足できるようになった

>>183
停滞期は運動（といっても1日1万歩のウォーキングとか）でのりきりました
ちなみに俺は2ヶ月目くらいから豆乳野菜ジュース飲んでました
そのせいか栄養失調ぎみの飢餓感みたいなのもこず、特につらい思いしないまま
半年のりきって目標体重まで落とせました
まぁ一日1500kca制限してたから、慣れるまでそれ守るのだけが最初のうちは
ちょっとしんどかったけど。1ヶ月くらいして体が慣れたらしんどさもなくなった

187：2009/12/01(火) 09:18:49 ID:ETDwPwbX
やめたら徐々に元の食指向に戻っていくんすよ
もともと炭水化物お菓子パン油もの大好きっすからね

188：2009/12/02(水) 22:24:42 ID:69rM8yzu
太ったっていう人はカロリー制限やめたら体重計るのもやめるの？
だってそうでないと気づかないよね、リバウンドしつつあるのが…

189：2009/12/03(木) 03:19:55 ID:ZAirqJ9z
>>188
そもそもレコダイを理解してないんだよ。
レコダイを理解して実践できてる人には分かると思うけど、レコダイに止めるとか言う概念は存在しない。
止めたとか言ってる時点で既に無理解な人間だと分かる。

190：2009/12/03(木) 15:55:27 ID:CFYMn8Ap
毎日のくらし＝レコダイで過ごせばリバウンドしないね。
まさにダイエット人生を生涯送ればリバウンドしないってことか。

191：2009/12/03(木) 16:12:12 ID:UQ2vXU7W
それがレコダイなんだけど。
太る努力をやめればいいだけっていう考え方だし。

192：2009/12/03(木) 17:39:53 ID:CFYMn8Ap
リバウンドしちゃう人っていうのは太る努力が大好きってことね。
私も大好きだわ。他の事にエネルギー回せたらいいんだけどね。

野菜や納豆が大好きで甘いものや油もの、ファーストフード、肉類が嫌いなら始めから
ふとらないものね。

言うは易し、行なうは難し。

193：2009/12/04(金) 21:21:44 ID:x4xzQGH+
デブは基本的にズボラだが、太る努力とダイエットしない言い訳になるとマメｗ

194：2009/12/04(金) 22:54:32 ID:SeajBo8V
ダイエットリスタートするモチベが起こらない　どうしよう

195：2009/12/05(土) 00:23:28 ID:VDKAm4u5
ダイエットリスタートとか、このスレで言ってるとおこられるよ。
教祖と同じくらいき

196：2009/12/05(土) 00:56:57 ID:5seg5LMY
レコダイは1年半続いて20キロ痩せて卒業状態だけど、
今でもビリーやってるやつどれくらいいるんだろ

197：2009/12/05(土) 07:13:26 ID:EevkBFtm
レコダイの卒業は本にあるとおり、何もせずとも勝手にレコダイ状態を続けてくれる状態だろ。
車の運転を意識せずともできるのと同じで、無意識にカロリーコントロールをして、自然と食べる量がレコダイしてた時と同じ量に収まる。
そんな時がおいらには今来ている。
もう体重と体脂肪しか記録してないけど、維持量として決めた2000kcalを守れているのか体重は動かない。

ただ、運動量が少ない（仕事が暇だった）日はひどい不眠に陥いる…以前はこんなことなかったのに。
疲れが足りない日はわざわざ走りこみに行ってるよ。

198：2009/12/05(土) 07:47:46 ID:+X9CZl5I
自分の場合は、運動は一切しない。
家でゴロゴロＰＣだけしても体重が増えない摂取カロリーを見極めるようにしている。
ゴロゴロしてても体重が増えないってのが自分の理想だから。
そうなると１３００キロカロリーくらいが目安のようだ。
あと１０キロ痩せてモデル体重になりたいんだけど。

199：2009/12/05(土) 10:15:03 ID:iZDaHOXh
なるほど。
みなそれぞれの軌道到達の形があるわけだ。

200：2009/12/05(土) 13:16:22 ID:+X9CZl5I
日によって生活強度って違ったりしますよね。
ある人の本に体重コントロール法が書いてあったんだけど、
家でゴロゴロしているときは、野菜とか果物だけで過ごすんだって。

外に遊びに出かけるときなら家にいるときよりもエネルギー使うから
摂取カロリーも増やすとか、私もそのやり方で体重を維持しているよ。

あとお腹すいてないなら食べる必要は無いらしい。
一日必ず３食とらなければならないだとか世間の常識を気にする必要なんてないのかもね。

201：2009/12/06(日) 14:06:16 ID:flq0YYzq
朝昼晩で極端にカロリーバランスの偏った食事でもしてないぎり食事抜きは絶対ダメだろ。
例えば1日1600kcalでバランスするなら、それこそバター舐めてでも1600は採らなきゃ。
脳が飢餓感を感じて蓄積モードにシフトしないギリギリの線を見極めて、
摂取カロリーがその値を下回らないよう維持するってのがレコダイのキモなんだから。


202：2009/12/06(日) 22:32:21 ID:u1HFiF3y
焼き肉とか食べてかなりオーバーしたら、3日で4500とかいうふうに考えるのもアリなんだから、
必ずしも1日＝1600、とかじゃなくても良いはず。

203：2009/12/07(月) 02:46:34 ID:D91AkKOM
維持に入っている人はもうそんなにギリギリのカロリーではないので
そんなに神経質にやらなくてもいいと思う
↑の例では、ならして1600になればよい

204：2009/12/08(火) 13:02:27 ID:bdYOi6v9
レコダイ始めてから、自分の空腹感に意識を向けるようになった。
体重が2キロ位増えた時って、やっぱ必要量より食べ過ぎてるんだよな。

だから、脳が食べたい！って叫んでても、胃はもたれていたり、
お腹が減ってなかったりするから、結局食べなくて、体重は数日で元に戻る。

この感覚を掴めるようになる事が、レコダイのキモ、と俺は考えている。

205：2009/12/09(水) 09:35:53 ID:z99Shtql
>>204
＞ レコダイ始めてから、自分の空腹感に意識を向けるようになった。

レコダイ始めてから10日目。
私も、「今ホントにお腹空いてる？」「本当に食べたいのは何？」「ホントにまだ食べたい？」「ホントに食後のデザート食べたい？」って、自分のお腹と脳に聞くようになった(･ω･)

なにより、早食いしてたのが、味わってゆっくり食べるようになった(･ω･)

だから、自然と量が減ったらしく、少しずつ痩せてきた(^ω^)

206：2009/12/09(水) 22:59:06 ID:mdXygONo
停滞きた。新製品のシュークリーム見て泣きそうになった。
買って一口食ってポイしたらおさまったけど

207：2009/12/11(金) 20:28:29 ID:tFLYDvrg
↑
えらーい！私なら全部五秒で食べちゃいそう…
ホメオスタシス、乗りきらないとリバウンドしちゃう…

208：2009/12/11(金) 22:39:23 ID:unveCxmA
まともな食事は１日１食
朝　菓子パン１個400カロリー以下
昼　一人の時は、軽く300～400カロリー、人と外食の時はしょうがないのでがっつり、
夜　野菜と肉鍋が中心、昼がっつりの時は、春雨ヌードルとか。

まったく飢餓感なしに、13日で74.5→71キロまで落ちました。
このまま、62キロまで落とします。

で、

209：2009/12/11(金) 23:57:41 ID:p9Nxq7K+
俺の場合だけど
一日一回は米食った方が体重の減りが順調なような気がする
ウンコもじゃんじゃん出るし

210：2009/12/14(月) 07:47:10 ID:nMD35U0A
>>208
肉鍋ってのがどーんなのか気になる


211：2009/12/14(月) 08:10:51 ID:DaTpDAed
７０キロ　体脂肪４４．５　基礎代謝１１９８　体年齢　６９
ひどすぐる・・・今日から始めますが１２００で設定すればサクサク落ちますかね

212：2009/12/14(月) 09:54:06 ID:flu2MBH+
まぁまずは普通に食ってるものメモれ
それだけで2～3キロはすぐ落ちる

213：2009/12/14(月) 15:40:08 ID:oRcMgjJ3
>>211
余裕で落ちますよ。
岡田さんがおっしゃるように、運動なんてしないほうがいいと思います。
運動が好きで継続できるのなら最初から太っていませんし。
私は３０キロほど落ちましたよ。あと10キロ痩せてガリを目指します。
目指せ４５キロ以下！

214：2009/12/14(月) 17:45:23 ID:z47ArkWQ
>>211
助走の段階吹っ飛ばさない方がいいよ。

215：2009/12/15(火) 09:22:50 ID:ii6TNowm
まずはメモだね

216：2009/12/15(火) 16:17:22 ID:nqxTcPlg
何度もダイエットとリバウンドを繰り返してた。
1年ほど前からやっと痩せた状態をキープできて、一番実感したことが。
特別にダイエットをして痩せた場合は必ずリバウンドする。
生活習慣や食生活を変えてそれを自分の普通のものに出来た時初めて成功した。
当然のことかもしれませんが、特別なダイエットをして痩せても、
その特別なことを止めたら元に戻っちゃうんですよね。オマケ付きで…。
そのことをわからせてくれてありがとう。

217：2009/12/15(火) 16:18:49 ID:QILB/U9L
ビリー続けるよりレコダイ生活続けたほうが意識は改革されそう。

218：2009/12/15(火) 21:03:51 ID:gZUtzZyG
s

219：2009/12/15(火) 21:51:04 ID:KClHKFzf
>>216
もとの食生活に戻ったらリバウンドするよね。


220：2009/12/15(火) 22:58:21 ID:A6CwAAIM
216ではないけれど
意識というか、中の人がかわるかんじ。
だから、戻らない。皆がそうではないとおもうけど。

221：2009/12/15(火) 23:09:43 ID:nqxTcPlg
先のことはわからないですけど、
今のところ昔の食生活に戻りたいと思わないですね。
今の食生活で無理をしてる感じは全然ないですし。
よく寝る前にアイス食べたりしてますしね。
それでもトータルでバランスが取れてるからやせた状態を維持できてる。
なにかダイエットをしてるからじゃないんですよね。

222：2009/12/15(火) 23:38:57 ID:884ZFZZ5
レコダイ始めて二週間…太った(^ω^)
記録するだけだし～…って安心しきってたもんで(^ω^A)

記録を１日目から見てたら、思ってた以上に食べてた…(･ω･;)
早く>>220>>221みたいになりたいなぁ(･ω･)

223：2009/12/16(水) 00:12:23 ID:R845dLsK
意識っつうか、書いてカロリー確認する方法論ってことだろ。
痩せても続けるのは苦痛じゃね。



224：2009/12/16(水) 00:19:26 ID:gLOcZhv0
今のような食生活になってからは記録はしてないです。
しなくても自然と３食＋３時のおやつ＋たまに寝る前のアイス
ぐらいでおさまるようになりました。

225：2009/12/16(水) 00:34:02 ID:rL01KgKw
方法論的には書いてカロリーを確認するだけだけど
書き出されたたゆみない太る努力の継続に唖然とする
で、食うのはもういいやor太る努力ちょっとやめてみるか、になる
それが続くとほっといても太らないような食事をするようになってる
記録なしでもう半年はリバウンドなく当初の目標体重維持できてるなぁ

やりはじめた人は、とにかく「口にするものを」「全部書く」を意識すればうまくいくと思う
1回くらいと、書かなくなるのが失敗の元



226：2009/12/16(水) 01:42:55 ID:YjH2harV
始めて1ヵ月半。殆ど体重変化ないけどとりあえず続ける。
カロリー計算が面倒でしてないけど、甘い物よく食べるから
色分けして書いてみようかなぁ。

227：2009/12/16(水) 01:55:45 ID:cgWTsuo1
そんな面倒臭いことはしない方がいいかと

228：2009/12/16(水) 03:36:02 ID:VqZGOuNf
アイスのカロリー
明治乳業
スーパーカップ　超バニラ
370kcal

デブ食決定！
デブ食を食べなきゃ痩せるよ。でも顔は痩せてもデブ顔だよ！
結局は野菜に行き着くわけだけど、デブは野菜は食べ物だと思ってないしね！

229：2009/12/16(水) 07:15:20 ID:nWWOjFlc
>>226
記録を読み返して気付いたことはない？

230：2009/12/16(水) 08:28:38 ID:drlGUmaj
気づきは、自分で気づかないと、気づきにならないからな。。
本当は、ダイエット中は、このスレをみないほうがいいとおもう。
本を読んでいるなら。

231：2009/12/16(水) 08:58:06 ID:9yZi0vkb
森三中の村上ってダイエットやめちゃったの？
リバウンドが凄くない？
最近デブキャラに戻ったよね


232：2009/12/16(水) 21:29:08 ID:R845dLsK
普通に好きなもの３食たべて、甘いもん食っていた時の総カロリー見て、
愕然！ガクブルってのが、この方法論

233：2009/12/16(水) 23:34:07 ID:zJjyUrAW
「太るための努力」ってのはホント名言だよね。

234：2009/12/17(木) 10:52:05 ID:BRojzAS4
>>231
広告塔は選ぶべきだよね
レコダイだめじゃんって思われるのが残念

235：2009/12/17(木) 11:54:23 ID:xWkpOECG
質問です。過食癖が直らなくて困っています。
食べても太らない体質で体重とか食べ物のカロリーとか全く気にしないです。
ここの方法でモチベーション維持とか
食習慣の改善が可能でしょうか？

236：2009/12/17(木) 12:38:17 ID:ph2Ojy6k
>>235
レコダイは、太ってる人＝日常的にカロリーを取りすぎている人が
カロリーを抑えた食生活を自然とできるための意識改善を重視してる
だから、太ってない人がやせる必要なくただ単に過食癖を改善したくて
ってのは基本的には守備範囲外だと思う
食事を記録するって意味じゃ応用はきくと思うけど、本に書いてある通りじゃだめだと思う

237：2009/12/17(木) 12:49:25 ID:xWkpOECG
>>236
レスありがとうございます。
痩せるｊ必要はないので
やっぱり自分には合っていないようですね。
他の方法探してみます。

238：2009/12/17(木) 20:28:49 ID:O3vCyQAM
>>228
ああ、そんなにするのね。
「アイスは食べた時に体温あげるから太らないんだよ」って講釈タレながらばくばく食ってた自分が恥ずかしい。


239：2009/12/17(木) 22:55:08 ID:0TWh9WsT
痩せてたらそうでもないと思うけど、
太ってたらかなり恥ずかしいかも。
だから太ってるんだよとか思われてそうで。

240：2009/12/18(金) 11:31:18 ID:7hFlotGr
デブの好きな食べ物ベスト１０

白米
ラーメン
パスタ
ステーキ
シュークリーム
ケーキ
ポテチ
ハンバーガー
フライドポテト
アイス

241：2009/12/18(金) 11:44:43 ID:ka96mp6F
>>240
白米嫌いになんてなれないよ…

242：2009/12/18(金) 18:03:43 ID:qXihXGkh
同じもの食べてても自分は痩せてるのに彼女は太っていく。
レコダイを強制導入させる。

243：2009/12/18(金) 18:08:21 ID:ZOKfjngF
>>240
ポテチ
ハンバーガー
フライドポテト
以外はたまらなく好き・・・orz

244：2009/12/18(金) 23:40:58 ID:/PBPvnxX
>>240
嫌いな物がひとつも入ってないな･･････

245：2009/12/19(土) 02:01:50 ID:k7CywdSU
>>240
嫌いな人間のが少ないだろ。

246：2009/12/19(土) 03:28:11 ID:miwB8EAN
俺の好きなもの

玄米御飯
ソバ
マルシンハンバーグ
豆乳
納豆
もやし炒め
トマト
豚汁
シーチキン
森永カフェラッテ

嫌いな物
ステーキ
牡蠣
ウニ


247：2009/12/19(土) 14:54:31 ID:9kWeP6iL
日記と兼用しててノートが大きいから、夜まとめて書いてるんだけど
やっぱり食べたその都度書かなきゃダメ？

248：2009/12/19(土) 15:04:40 ID:faqUE4Jg
>>247
その都度書くことに意味があるのだよ、レコダイって。

249：2009/12/19(土) 15:55:01 ID:MKQCO2iP
>>248そんなことないとは思う
でも、携帯なりメモなりにちょこっと書いておかないと自分の場合は忘れそう。

250：2009/12/19(土) 19:47:07 ID:cy5ac5L7
まとめて書いても書き落としがないなら問題ないんだろうけど
書き落としがちょっとでもあると記録つけてる意味が大幅に減少
ささいなものでも口にしたものは全部書くってのがポイントになってるしね

251：2009/12/20(日) 00:44:02 ID:lwEht12k
>>247
そのつど書く必要ないと思う。自分も夜にまとめて書いてる。
細かくやることが苦手だから。
続けることが大事。書き落としは注意。



252：2009/12/20(日) 06:50:49 ID:4pJOP1w1
俺は1日3食以外食わないし、飲み物もウーロン茶とか麦茶のみだから飯の後にしかつけてない

253：2009/12/20(日) 07:16:40 ID:3Sue0WKk
ガム、コーラ、煎餅、アメも書く
食い方が大事。
デブはポテトチップは一気食い。
そしてよく噛まない。
カップラーメンは１分しか待たない。
とにかく下品。

254：2009/12/20(日) 11:29:46 ID:MiZKLsPz
もはや宗教だね

255：2009/12/20(日) 11:44:57 ID:Za3gZ1hC
エクセルで表作ってやってる。
夜にまとめて書いてるけど、手帳にもそのつどちょろってめもってるよ。

256：2009/12/20(日) 13:52:28 ID:1dfAaf4N
エクセルはほんといいよね
いちいち自分でカロリー計算せずにすむし
グラフ化も簡単だし。まぁ自分でちゃんと表を作るのだけがめんどうだけど、
最初にテンプレ作ったらそれ使いまわすだけだし

257：2009/12/20(日) 14:48:46 ID:EkdV3qxg
えくせるうｐ

258：2009/12/20(日) 14:52:54 ID:z1q2H+co
Excelくらい買えよ
金がないならOOにしとけ

259：2009/12/20(日) 14:58:40 ID:EkdV3qxg
いや、エクセル自体は持ってる・・・

260：2009/12/20(日) 16:39:54 ID:+gnOcEFv
オレ金ないからＯＯ使ってるｗ
でも意外と使えるよ

261：2009/12/20(日) 18:36:08 ID:HbMZpFuv
>>259
ならさっさとインスコして使え

262：2009/12/20(日) 20:00:31 ID:H9cLbOLa
>>252
そういう人はレコダイしなくても良さそうな気がするんだけど…。
そうでもない？

263：2009/12/20(日) 22:03:35 ID:XoyRupYB
>>262
1食1食の量が半端なかったから超デブだった
1日に3000～5000kcalは取ってたかな
今は1500kcal厳守で最盛期から40kg減った

264：2009/12/20(日) 23:21:07 ID:Pi+8FqV9
色々めんどいからからだgoo使ってる。
携帯でもpcでも書き込めるし。

265：2009/12/20(日) 23:39:43 ID:Pi+8FqV9
レコダイ始める前の標準の食事
（）は概算

朝:マックのエッグマックマフィンセット、飲み物カフェオレ（700）
間:コーヒー2杯（砂糖、ミルク）（80）
昼:パスタ、サラダのセット 飲み物アイスミルクティ。たまにケーキ付（800＋400）
間:同僚の出張みやげ、コーヒー2杯（砂糖、ミルク）（200）
夕:どんぶり＋うどんの定食（1200）
夜:コンビニのシュークリーム、ピルクル（400）

助走→離陸がこれだから嫌になってさっさと巡航に入っちゃった
めざせ脱ピザ

266：2009/12/21(月) 02:02:30 ID:DP7gb1Oh
デブとメタボの違い。
デブは手まで太ってる。

267：2009/12/21(月) 23:31:23 ID:lIIxJZjq
離陸開始。
わかる範囲でカロリー記し始めたら、たっぷりプリンに手が出せなくなった。
冷蔵庫で鎮座してる。

268：2009/12/21(月) 23:41:47 ID:jvVDl5rs
私も昨日から離陸しました(^ω^)

１日のカロリー合計が、

昨日→２０２４ｷﾛｶﾛﾘｰ
今日→３０３５ｷﾛｶﾛﾘｰ

私、そんなに食ってたのかよ！かなり食べ過ぎ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

助走の部分もカロリー計算してみようかな…そしたら、すぐ上昇にはいれるよね…(;ω;)

こりゃ太るの当たり前だわ…(;ω;)

269：2009/12/21(月) 23:46:54 ID:t+qnSFYf
俺は腹一杯食べても太らない。
なぜなら野菜中心だから。

270：2009/12/21(月) 23:56:34 ID:yKyb/6f0
ププ、1日の終わりに面白いレス読んだ

271：2009/12/23(水) 18:05:26 ID:BBAfJ2W0
タイガーウッズも、レコーディングSEXをしていれば、こんな事にはならな
かっただろう。


272：2009/12/23(水) 18:12:35 ID:5rNvpRh4
その代わり、ジェームス三木になっていたな

273：2009/12/27(日) 18:25:19 ID:Ul5DgLk2
このスレの住人の体脂肪は、どのぐらい？
体脂肪計で、燃えやすい？普通？燃えにくいのどれですか？　


274：2009/12/28(月) 00:18:16 ID:VP9sT96v
お客様の中で、戸田奈津子さま、いらっしゃいませんかー

275：2009/12/28(月) 01:14:40 ID:TNYezSSG
戸田って誰

276：2009/12/28(月) 04:34:53 ID:vMh4KUYA
>>275
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%88%B8%E7%94%B0%E5%A5%88%E6%B4%A5%E5%AD%90

277：2009/12/28(月) 18:38:05 ID:00JIYDTX
>>273
もしかして、あなたが使ってる体脂肪計には、「燃えやすい」「普通」「燃えにくい」って
診断みたいなのがでるの？

278：2009/12/28(月) 23:50:25 ID:9BnH7GpC
オートミ～ル

279：2009/12/28(月) 23:54:23 ID:4xq+axaS
>>272
ワロｓ

280：2009/12/29(火) 17:52:52 ID:MhAtWHiz
26日から始めたばかりなんだけど、いきなり3キロ痩せって何事…
いくらなんでもちょっと怖い

281：2009/12/29(火) 19:01:45 ID:BePjID0F
>>280
これからも頑張ろうってモチ上げるのはいいけど、
それが続くと思ったらダメだよ。3kgってのは誤差だから。

282：2009/12/29(火) 19:06:50 ID:JpPXnsCX
>>280
おまいのスペックと設定カロリーを教えろ

283：2009/12/29(火) 23:10:17 ID:HkZNEXQG
スペックは超ピザ：身長159ｃｍ　体重103㎏
設定カロリー：1300ｋｃａｌ

26日計ったときはは確か106㎏だったはず…
超ピザだから最初は痩せるのが早いのかなーと思ってた
誤差なのか（´；ω；`）ｼｮﾎﾞﾝﾇ

284：2009/12/30(水) 00:03:13 ID:E8v9ZY3J
>>277
そうです。タニタの体脂肪計を使ってて、
内臓脂肪や骨量もでますし、脂肪が燃えやすいかどうか判定結果が
出ます。

燃えにくいの判定なので頑張らないと駄目なんですけどね

285：2009/12/30(水) 03:01:35 ID:5iA16K+2
>>283
>>5にも書いてるんだけどね。逆に3日後に3kg増えてても、カロリー制限を守れていれば
誤差だと思ってもいい。

286：2009/12/30(水) 06:21:38 ID:wAzdsyjT
>>284
うちもタニタのやつ使ってる
燃えやすいと普通を行ったり来たり
体脂肪率は11～12％を行ったり来たり

もともと大して当てにならない数字なので
目安程度にしか見ていない

287：2009/12/30(水) 11:36:36 ID:liVJ3bsI
体脂肪率は11～12％でこのスレになぜ？

288：2009/12/30(水) 14:55:22 ID:wAzdsyjT
>>287
体脂肪率ばかり下がって体重のほうはやっと標準(BMI22相当)になったばっか
お腹の余った皮と皮下脂肪をどうしてくれようかというのが現在の悩み

289：2009/12/30(水) 20:53:03 ID:I4Abys75
体脂肪20前後あるわ。
標準まで、あと５キロ

290：2009/12/31(木) 00:19:18 ID:cQXe98xC
>>286
燃えにくい判定の左端から現在２番目です。
かなり燃えにくいので、歩いたりしてます。
普通にまで、目指したい。


291：2009/12/31(木) 13:48:15 ID:gZk9HmFn
レコーディング始めた物の・・・

平均摂取カロリー　2000kcal／日
そのうち酒　　　　 500kcal／日

これはダイエットより抑酒に効果でそう

292：2009/12/31(木) 14:16:58 ID:aOh5ADWz
レコダイのおかげで酒が減れば摂取カロリーも減るわけで
結果オーライじゃないのか？

293：2009/12/31(木) 19:57:58 ID:opBffiVd
ういー
今日の摂取カロリー1800
明日、増えてるな


294：2009/12/31(木) 22:54:24 ID:H7hqjjmv
今日の摂取カロリー３０００くらい＾＾

295：2010/01/01(金) 00:05:14 ID:sjonU2uS
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　　　／￣ヽ　　　　　l　　　　　　　　　　　　　　　
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　　 ﾚ､ヮ __/　 認帯 l　　　　　　　　／　　＼
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　　　_/　　 l ヽ よ話 l 　　　　　　　} し_　　/
　　　しl　　 i　ｉ うを l　　　　　　　　 >　⊃ <　　　新
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296：2010/01/01(金) 21:24:16 ID:bvT0LJL6
34日目　総摂取カロリー　57638カロリー　一日平均1695カロリー

171.5ｃｍ　69.4キロ

297：2010/01/01(金) 23:30:24 ID:V5agHKfj
寒くてあんまり食べる気がおきないわ

298：2010/01/02(土) 07:56:26 ID:bGd/XqhK
いま日本の最高権力者は薩長連合(鹿児島県、山口県)です。
・坂本龍馬は日本をいまも破壊しているテロリスト薩長連合の工作員だっただけの者です。
・織田信長の時代から戊辰戦争まで、鉄砲隊のガンパウダーはガンパウダー１樽につき、
日本人の若い娘５０人を海外に売ることで調達していました。
・自殺者３万人(実際は８万とも)は薩長連合が原因です。日本はいまだに武家社会です。
・明治維新テロは薩長連合が海外の貴族やユダヤから金を借り(年利18％)て起こした国家転覆テロ。
・総理大臣、大蔵大臣、外務大臣や公安、警察、自衛隊の歴代トップは鹿児島県、山口県、
高知県、佐賀県、 長崎県出身者ばかりです。 公務員は薩長連合の使用人です。
公務員は国民を支配する道具。国策捜査は薩長連合やアメリカのための捜査です。
・日本経団連の企業は明治以前からの支配階級の関係者が興したものばかり。
・アメリカを代表する洗脳の専門家アーネスト・ヒルガードは戦後来日して
「戦後日本の教育の非軍事化」のために働き、スタンフォード大学からその功績を讃えられます。
鳩山由紀夫もスタンフォード大学卒業です。洗脳はいまも続いています。
・薩長連合は株式会社ゆうちょ銀行の郵便貯金を海外の貴族やユダヤに差し出そうとしている。
・アメリカ財務省証券購入で日本人は毎年アメリカに３０兆円以上差し出している。
・日本人が貯蓄した金が海外にいき、信用創造で1000倍になりそれで日本の土地が買われる。
日本は破産し、ＩＭＦ管理下でも 薩長連合は安泰で国民はＩＭＦに感謝するように洗脳される。
(参考：洗脳支配　　苫米地英人　　株式会社ビジネス社)
日本の政治家には朝鮮人の疑いのある人たちがいます。安★部、小★泉、菅★、小★沢。
２ちゃんねるはトウ一きょう会が運営してＩＰ集めや、自作自演して洗脳工作する場です。
http://jb★bs.liv★edoor.jp/bbs/read.cgi/news/20★92/11★94947143/
薩長連合は戦争やシベリア抑留で日本人の抵抗勢力を殺したのか。戦争は自国民を殺すためにも使われる。
薩長連合のために警察がインターネット規制をする。来年東京では匿名でネットカフェから情報を発信できなくなる。
情報遮断、ネット情報遮断、ネット検閲は戦後の洗脳と同じやり口。薩長連合は日本人ではない。ｗ

299：2010/01/02(土) 13:48:37 ID:7vLTIdOQ
レコダイの典型的な失敗例
ttp://members.jcom.home.ne.jp/naoko7140/novel/death2.htm

300：2010/01/02(土) 14:36:34 ID:bCKEUqLB
>>299はブラクラ。踏むな。

301：2010/01/02(土) 22:43:40 ID:Yxw2T67Z
いま日本の最高権力者は薩長連合(鹿児島県、山口県)です。
・坂本龍馬は日本をいまも破壊しているテロリスト薩長連合の工作員だっただけの者です。
・織田信長の時代から戊辰戦争まで、鉄砲隊のガンパウダーはガンパウダー１樽につき、
日本人の若い娘５０人を海外に売ることで調達していました。
・自殺者３万人(実際は８万とも)は薩長連合が原因です。日本はいまだに武家社会です。
・明治維新テロは薩長連合が海外の貴族やユダヤから金を借り(年利18％)て起こした国家転覆テロ。
・総理大臣、大蔵大臣、外務大臣や公安、警察、自衛隊の歴代トップは鹿児島県、山口県、
高知県、佐賀県、 長崎県出身者ばかりです。 公務員は薩長連合の使用人です。
公務員は国民を支配する道具。国策捜査は薩長連合やアメリカのための捜査です。
・日本経団連の企業は明治以前からの支配階級の関係者が興したものばかり。
・アメリカを代表する洗脳の専門家アーネスト・ヒルガードは戦後来日して
「戦後日本の教育の非軍事化」のために働き、スタンフォード大学からその功績を讃えられます。
鳩山由紀夫もスタンフォード大学卒業です。洗脳はいまも続いています。
・薩長連合は株式会社ゆうちょ銀行の郵便貯金を海外の貴族やユダヤに差し出そうとしている。
・アメリカ財務省証券購入で日本人は毎年アメリカに３０兆円以上差し出している。
・日本人が貯蓄した金が海外にいき、信用創造で1000倍になりそれで日本の土地が買われる。
日本は破産し、ＩＭＦ管理下でも 薩長連合は安泰で国民はＩＭＦに感謝するように洗脳される。
(参考：洗脳支配　　苫米地英人　　株式会社ビジネス社)
日本の政治家には朝鮮人の疑いのある人たちがいます。安★部、小★泉、菅★、小★沢。
２ちゃんねるはトウ一きょう会が運営してＩＰ集めや、自作自演して洗脳工作する場です。
http://jb★bs.liv★edoor.jp/bbs/read.cgi/news/20★92/11★94947143/
薩長連合は戦争やシベリア抑留で日本人の抵抗勢力を殺したのか。戦争は自国民を殺すためにも使われる。
薩長連合のために警察がインターネット規制をする。来年東京では匿名でネットカフェから情報を発信できなくなる。
情報遮断、ネット情報遮断、ネット検閲は戦後の洗脳と同じやり口。薩長連合は日本人ではない。ｗ

302：2010/01/03(日) 04:02:39 ID:EfwATP9u
最近そんなに食ってないと思ってたけど計算したら結構食ってたなぁ

303：2010/01/03(日) 16:40:47 ID:HQxBZth1
このダイエット方法で　80k→65kに半年で痩せたが、
一年半ほどで、75kになってしまった。なのでまた、このスレに
お世話になります。いつでも痩せれると調子にのっていたのが良くなかった。
（俺ってダメだなー）

　ちなみに前回は水泳を週一くらいでやっていたら、メチャクチャいい
ペースで痩せれたので、また通うつもり。正月太りでやばいよ。


304：2010/01/03(日) 20:58:38 ID:eE+/IfII
>>300
で調べて知ったんだけど、ソースチェッカーオンラインって閉鎖したのな
今までありがとう。お世話になりました。

305：2010/01/04(月) 02:11:27 ID:cJf/5+6F
>>303
リバウンドした時は、食事はどんな感じだったのですか？　


306：2010/01/04(月) 15:02:08 ID:+JVPA+UK
身長178で94kgから74kg±1kgまで来たけど、
ここからはなかなか減らないな。


食生活もだいぶ変わった、3時のおやつに熱いお茶と饅頭一口でおなかいっぱい、
以前はおやつでもアンパンとメロンパンくらいいけたもんだが。


307：2010/01/04(月) 21:39:00 ID:an8du6Zp
今年から始めてみた
食べ物登録するとカロリー計算してくれるサイト使ってるんだけど
初日、何も考えないで食べたら2000kcal以上食べてて焦ったｗ
まだあんまり我慢しないようにしてるけど、やっぱカロリー意識して食べる量減るね

308：2010/01/04(月) 23:12:47 ID:M9W+086A
>>305
一年くらいは60後半～70くらいキープしてたけど、
ここ半年で徐々にきてしまいました。
　
　そんなに暴飲暴食した気はしなかったけど、やはり
メモやめてから戻ってきた気がする。カロリーはともかく
やっぱり食べたものメモるのは超重要だと思う。

　あと運動は賛否あるけど、個人的に週一くらいで何か
やるのは巨デブで運動大嫌いでない限り、相当有効だと
思うので、やったほうがいいと思います。
思います。

309：2010/01/05(火) 19:33:57 ID:kB1FX9Gm
>>308
寒いので運動したくない。
SEXなら３日に１回してる。

310：2010/01/05(火) 20:32:01 ID:KtBDkM8S
エアーsexか

311：2010/01/05(火) 22:29:01 ID:ftPrcGxu
>>308
痩せたあと１年体重キープしてるのは凄いね。
1年体重キープしてた時も水泳は週１してたのですか？


312：2010/01/06(水) 08:48:55 ID:he0i6sX3
普段つかってる部屋に体重計をおいておくと、毎日のる。
それを、脱衣所とかに移動すると、のらないようになる。

メモをやめても、体重を記録しつづければ、リバウンドはあまりしない。

313：2010/01/07(木) 23:58:29 ID:teirJ/yi
停滞期が辛い・・・　
最近何を食べたらいいかわからなくなる。
あれを食べたら太るかな、これも駄目かなと思いながら、
選びながら夕飯食べてるので

314：2010/01/08(金) 03:22:10 ID:RMlcgb4O
>>313
悩まず停滞期に入るまでの食事を続けるのが正解。
停滞期はダイエットが順調な証拠なんだからさ。

315：2010/01/09(土) 11:53:28 ID:F4MihaeL
２～３週間　69～70をいったりきたりしていたのに、
今朝いきなり68キロになった！！！！！
停滞期脱出なのか？！
昨日の夜、とんかつ食ったのに！
意味分からない…。

316：2010/01/09(土) 12:27:28 ID:mJhUl8Ow
>>315
しっかり食べたからしっかり●で排出

317：2010/01/09(土) 16:49:57 ID:FytbK70z
子供を産みおとすまでは165センチ47キロで
夜中に焼き肉とかでも全然太らなかった大食いだったのに
産後はプラス6キロのまま5年が経過・・・
そんなに食べてるつもりはないけど増えも減りもしないから
レコーディング参加してみます！

さすがに夜中に焼き肉とかはしてないけど
やっぱり結構食べてるんだろうなあ・・・



318：2010/01/09(土) 18:29:50 ID:I2Zi7h6u
プラス6キロでも、それをキープしてるってことは増えてはいないんだよ。
希望体重まで落として、それをまたキープするだけ。

‥って、簡単には書けるけどw
誰か私を助けて下さいw　産後トータルで15kg増

319：2010/01/09(土) 20:16:48 ID:UjupwM6s
「決定版」ってなんだよ・・・。


320：2010/01/09(土) 20:22:24 ID:bcENuOdn
>>318
食うから太る。必要量以上に食ってるから体重が重い体重でキープされる
いやもうほんと、レコダイでそれを思い知らされた

言ってる通り文字にすると簡単なことなんだけど、
体重減らす動機がないと続けられないのかもねぇ…

321：2010/01/10(日) 02:28:37 ID:rLL3ilrn
１６６センチ５３キロ台。３０キロ減。
摂食障害発動中。チューイングばかり。どれほど食べ物を捨ててきたのか。
どうせいつもの事。私は永遠に普通に食べられないんだ。
このまま４０キロを目標にする。一年くらいかかりそう。
少なくともﾚｺﾀﾞｲは目標値になるまでは意地でもやめない。
ｶﾞﾘｶﾞﾘになること。何が何でも。

322：2010/01/10(日) 06:28:28 ID:68qoZl6j
お前のはレコダイじゃないから他所行けよｗ

323：2010/01/10(日) 08:30:21 ID:9hazQHFR
スレ違いどころか板違いだな。
メンヘル板に行ってくれ。


324：2010/01/10(日) 09:15:03 ID:LwLc5gYL
決定版読んだ人いますか
どうでしたか？
感想を教えてください
買おうかどうか迷ってます

325：2010/01/10(日) 09:48:55 ID:VvxaJqWW
2日前の食事からレコーディングしてカロリー計算サイトで計算してもらったけど
そんなに食べてるつもりないのに軽く1700カロリーくらいは行ってた！
1200～1500くらいが成人女性のダイエットカロリーだっけ・・・？

そりゃやせねーわ！
でも1500ってかなり少ないよね・・・ｼｮﾎﾞﾝ

326：2010/01/10(日) 09:52:30 ID:GmAkgExP
今読んでるところ。文庫サイズは読みやすいね。
ぱらっと見たところ、単純な三笠書房のジョングレイ的焼き直しだけにならないように
ちゃんと部分的に気を入れて書いてるようで、楽しく読めそう。
近況がわかって面白い。
ポスターの岡田さんがおしゃれっぽすぎて
なんか不思議だった。広告代理店勤務って感じでオタクッポサなさすぎ。
私は妊婦なので、カロリー１６００から２０００以下にしてても
体重が増えていて、体型については評価もできない状態なので、
どうにか過食しないで乗り切るために読んで活をいれようと２冊とも購入しました。
」

327：2010/01/10(日) 09:58:49 ID:GmAkgExP
>>325
女性のダイエットの基本は１６００らしい。
私は１２００ではじめて、医者に注意された。
太っている人はたいてい２０００はとっているって。
そのくらいのほうが、１６００にしてもやせてくから楽だと思う。
夕食の主なるおかずを２００KCAL以下で作れると、結構満足して食べられるよ。
いまだとその程度のレトルトは沢山売っているし。

328：2010/01/10(日) 14:11:30 ID:B9RCwZIY
前に「このままの体重減少ペースで行ったらヤバいんじゃね？」とか思ってたけど、
あるラインで急にきつくなった。腹が減るんじゃなくて力が入らないとか立ちくらみするとかそういうレベル。
で、それが収まる程度に体の希望を吟味して食べるようにしたら、2ヶ月体重維持成功。

BMI22、体脂肪率13%。一日2000kcal弱。これが軌道到達か。

329：2010/01/10(日) 14:23:53 ID:abemrFJ4
理想的な健康体重ですな

330：2010/01/10(日) 14:40:02 ID:urn85vfn
>>326
ダイエット本なんて買うなよ
岡田はハッキリ言って、本を売りたいために痩せただけ
どうしても買いたいなら、中古で100円で買うくらいがいいよ
岡田でも勝間でもいいが、絶対自分の本買っている読者を心中バカにしてるよ


331：2010/01/10(日) 14:52:43 ID:8yHU+NfT
そんなさもしい了見じゃ、そら馬鹿にもされるわ。

332：2010/01/10(日) 14:55:12 ID:1K9CNDzw
ハイハイw

333：2010/01/10(日) 14:57:09 ID:1K9CNDzw
あっ330ねｗ

334：2010/01/10(日) 15:23:47 ID:FzpPSL1D
痩せた結果として本を書いたんじゃないの？
まあ、モテたいから痩せようとか健康になりたいから痩せようでもいいんだから、
売りたいから痩せようでもいいと思うけどね。
俺は730円の本程度で20キロ痩せられたので結果オーライ。

335：2010/01/10(日) 16:08:06 ID:abemrFJ4
まあ、痩せたから本を書いてくれと言われたんだろ。
実際ダイエットで「本」を売るなんて安い商売だよな。

336：2010/01/10(日) 16:13:35 ID:FzpPSL1D
ふんふん、で君の年収は幾らなん？

337：2010/01/10(日) 16:44:29 ID:urn85vfn
おまえら普段まともな本読んでるか？
ダイエット本なんて買うくらいなら、もう少し中身のある本を読めよ
あんな本は立ち読みで十分なの
金をかけてダイエットなんて、アホのやることだぞ？

338：2010/01/10(日) 16:52:32 ID:Pe/i8dXQ
>>337
>>336には答えないのかw
あのねーたかだか本1冊とメモ帳代で何躍起になってんの？
無駄金かけてる他のダイエット方法のスレで暴れてきなよw
続きもしない筋トレDVD買ってる人いるじゃん。
立ち読みで十分って乞食やDQNじゃないんだから。
でさあ、ダイエットに関する本買う層が
他の「中身のある」本を買わないという前提ってどこから沸いたのかね？
ついでに君の最近読んだ「中身のある本」を教えてくれ。

339：2010/01/10(日) 17:04:55 ID:urn85vfn
年収は去年は不景気だったから630万程度だったぞ？
ただ好景気時のストックがあるから、困ってないが
で、最近読んだ本は
カラマーゾフの兄弟（新訳）、1984年（ジョージ・オーウェル、旧訳）
仮面の告白（三島由紀夫）、2001年宇宙の旅（アーサー・C・クラーク）など
大体、今の時代は活字離れが著しくて、まともに書籍や雑誌が売れないんだよ
で、ダイエット本に代表される、バカでもチョンでも読める本ばかり売れる
なんか正直悲しくなってくるわな

340：2010/01/10(日) 17:07:04 ID:8yHU+NfT
釣りにしては頭悪いな、岡田のほうが賢いだろうよ。

341：2010/01/10(日) 17:12:14 ID:urn85vfn
岡田が賢いのは認めるが、岡田の本を買うのはバカばっか、ということ
あれは単にカロリー制限ダイエット、ってことだろ

342：2010/01/10(日) 17:23:16 ID:90OyiArU
っで読んだのか？
おデブちゃんｗ

343：2010/01/10(日) 17:30:44 ID:FzpPSL1D [3/5]
うーん
「活字離れ」が事実なら、「全ての書籍が売れない」んだよ。
でも、ケータイ小説やハリポタ、ワンピースなんか、バカバカ売れてるよね。
君の言うところの「まともな書籍や雑誌」とはなんだろう？
よくわからないけど、ざっと考えると
・まともな本なんて実は存在しない、あるいは極めて少ない
・まともな本こそ図書館で十分
・実は今までが過剰供給すぎで、今売り上げの最適化が行われている途中
かもしれないよ？

>大体、今の時代は活字離れが著しくて、まともに書籍や雑誌が売れないんだよ

遙か昔から、ユリイカだの文藝春秋だのは全～然売れてないよね。なぜだろう？
活字離れしてないハズの世代の人も、
実はたいして本なんて読んでないのではないかな？

>で、ダイエット本に代表される、バカでもチョンでも読める本ばかり売れる

本屋に入ってすぐの場所に、たくさん積まれてる本は何か見てごらん、
ダイエット本はそんなの代表してないよw
君の敵はむしろケータイ小説じゃないかな？

344：2010/01/10(日) 17:33:01 ID:Pe/i8dXQ
>>339
バカでもチョンでも読める翻訳本なんか読まずに、
作者の言語で書かれた原著読めよ。

345：2010/01/10(日) 17:49:21 ID:v8OWLCiU
ハウツー本の目的は目的が達成できたがどうかがすべてですわ
よって立派なことが書いてあっても達成できなかったら購入者にとっては
ゴミ本であり中身の無いのと一緒
ちなみにハウツー本の中にもただたんに利益追求目的だけの使えない本もたくさんあり

こむずかしい小説よんだところで痩せねぇんだよ
三島由紀夫のエッセイはおもしろいけど、痩せねぇの

346：2010/01/10(日) 17:51:14 ID:v8OWLCiU
岡田を儲けさせたくないなら図書館や古本屋すすめればいい
105円で大量にある。中身まで否定して小説なんて娯楽と
比較するもんじゃありません

347：2010/01/10(日) 18:52:23 ID:bV7N0+/J
ビジネス本やダイエット本なんて、読んで１つか２つやってみようってのが見つかればいいんだよ。
糞デブ視ね

348：2010/01/10(日) 20:06:41 ID:urn85vfn
>>343
真面目な話、岡田のダイエット本買う奴は池沼が多そうだろ？
ダイエットなんてネットで検索で十分だし、まして高い金出して
ハウトゥー本なんて買っても、それで成功者はどの程度の割合なんだ？
それだったら、もう少し中身のある本買った方が遥かにマシというもの
そういう本は何度も読み直そう、という気にもなるしね

>>345
本読んだだけで痩せるなら、この世にデブなんていないわなｗ
岡田は著書で「今の世の中は見た目社会」と書いていたが、逆に言えば
見た目でしか判断しない、知性の足りない奴が大勢を占めてきたことを意味してる
そのうち日本も韓国みたいに、整形天国になるかもしれんなｗ


349：2010/01/10(日) 20:07:03 ID:eZHDs8tu
岡田さんて５０歳になって痩せたのか。。。
もっと早く気づいていれば普通にモテた人生だったろうにね。
本当にもったいない。

350：2010/01/10(日) 20:18:47 ID:urn85vfn
エヴァ制作の前にガイナックスを止めた方がもったいない気もするがｗ

351：2010/01/10(日) 20:47:01 ID:xRAXUbps
案の定ｗ

352：2010/01/10(日) 21:00:13 ID:FzpPSL1D
岡田はいまだにガイナックスの株主じゃないのかい。
>>348
段々君が何を一番言いたいのかわからなくなってきたよ。
中身のある本を読め、なるほどなるほど。
しかしそれがレコダイスレ、ダイエット方法とどういう関係があるのかな。
ダイエットには関係はないけど
「とにかく岡田の本を買う奴はバカ」と主張したいの？
「中身のある本」を読んでる人間の知性や品性って、
そういうみっともないものなんだっけ？

ただレコダイ本を
＞あれは単にカロリー制限ダイエット、ってことだろ
で片付ける読解力にはちょっと問題がありそうだ。

＞本読んだだけで痩せるなら、この世にデブなんていないわなｗ
君、自分で活字離れの世間を嘆いてるんだろ？
どれだけメリット（中身）があっても本を読まない人間が増えているって、
散々君が自分で主張してることじゃん。

353：2010/01/10(日) 21:40:47 ID:Pe/i8dXQ
>>348
まず中身のある本、というのを誰でも納得出来る形で定義付けないと、
そっから先誰もついていかんわ。
中身のある本なんて青空文庫と図書館で必要十分、
わざわざ金出して買う奴は情弱って話になる。
ハウトゥ本には中身がない？　珍説だねえ。
いつデブなんて700円ちょいだろ、どこが高い金だよw
しかも自分に必要かどうかが、成功者の割合知らないと判断出来ないって何ww

354：2010/01/10(日) 22:23:53 ID:v8OWLCiU
>>348
見た目社会も俺は知的な難しい本読んでるぜ！的自慢、
ひけらかしも、そんなに大差ないわ
そんなことやってると知性を疑われるだろっｗ

355：2010/01/10(日) 22:44:58 ID:urn85vfn
>>352
ガイナックスについては、もったいないかどうかは知らんｗ
岡田の2、3年前のダイエット本で読む価値があるのは、見た目社会
が書いてある章くらいで、あとは1～2ページの説明程度で十分な内容
そもそもあの本を読む時間があるなら、他にもっと読むべき本が沢山ある
ハッキリ言って読むだけ時間の無駄、という気がするわな

>>353
700円もあればブックオフなどで、何冊良い本が買えると思ってるんだ？
だから前の方にも書いたが、中古で100円程度なら買う価値もあるかもしれん
ただ何回も読み直したりするのは、ひまつぶしでしかないがな

>>354
おまえ本当に難しい本読んだことないだろｗ

356：2010/01/10(日) 22:53:31 ID:juSeTc1a
連休で暇なのか

357：2010/01/10(日) 22:56:20 ID:bV7N0+/J
>>355
ハウツー本なんか、３０分もあれば１冊読める。
電車の移動い回分だ。
漫画とエロ本しか読まないお前にはわからないだろうがな

358：2010/01/10(日) 22:59:02 ID:FzpPSL1D
>>355
＞そもそもあの本を読む時間があるなら、他にもっと読むべき本が沢山ある
＞ハッキリ言って読むだけ時間の無駄、という気がするわな

あれれ、金の無駄、から時間の無駄、に話変わってるのかい。

○○するのは時間の無駄、他にすべきことがあるっていう理屈って
危険だと思うよ。君の人生って合理的で無駄な事一切無いのかい？
君にとってここでレスしたり、
あるいはスレをチェックしたりする時間って無駄じゃないの？
使う時間と得られるもののCP比はどれくらいなのかな。
そんな暇があるならその時間使って中身のある本を読んで、もっと君自身
および人類全体の幸福にフィードバックさせるほうが効率良いでしょう。
君はけっこう合理主義っぽいけど、君が叩いてるいつデブ読者と
かなり似てるというか同じようなことしてると思うよ。

359：2010/01/10(日) 23:04:23 ID:urn85vfn
>>357
だからそんな本、立ち読みくらいで済ませよｗ
そんなのに700円強なんて、どれだけボッタクリだよ
ジーパン買った方がよほどお値打ちだわなｗ

360：2010/01/10(日) 23:08:14 ID:WSoaICnY
早く痩せろよ豚ｗ

361：2010/01/10(日) 23:29:18 ID:urn85vfn
>>358
だから2ちゃんなんて、完全なお遊び、ひまつぶしだよ
いつもいつも本ばかり読んでいるわけないだろ？
岡田のダイエット本で真面目に批判するところを挙げてみると
・栄養学の知識があるわけでもなく、単に見た目だけの目的で
カロリー制限をした場合の、健康・精神的な危険性を無視している
・自分の成功例が全てに通用するという前提で書いている
そもそもダイエットの成功率が低いと前半で述べていながら、その理由
について深く考察することはない（そんな難しい内容だと本が売れないから）
・内容は単純だが、かなりまわりくどく書いているだけ

だいたい岡田はオタキングなんだろ？いつからダイエット指導者なんだ？
この本を読んで真似して、摂食障害に陥る可能性だってあるのだが
それはそれで自己責任としても、「簡単に、楽して痩せられる」と
散々煽っているようなハウツー本なんかと、あまり違いが無い
結構細かく見てると「1日1500ｋcalは絶対摂るように」と書いておきながら
メモには1日で1300kcalしか摂ってなかったりするしな

362：2010/01/10(日) 23:36:38 ID:KdbMaZg0
僕はデブです

まで読んだ


363：2010/01/11(月) 00:06:32 ID:2PQbYOL3
スレ伸びてると思ったら荒らしが一人来てたのか　

決定版はどんな中身だろうな　


364：2010/01/11(月) 00:23:45 ID:YBRhSQRo
>>363
立ち読みが面倒くさいので「決定版」買ってしまったが、
結論からいうと、「いつデブ」持っているなら買わなくてもよし。
「いつデブ」との差分としては、助走～最終段階の岡田氏自身のメモと
子供時代の岡田氏の写真（可愛くないんだ、これがｗ）が見れるくらいだ。

365：2010/01/11(月) 10:26:37 ID:p8peiHv8
おすすめのお菓子ないか？
ぽたぽた焼きなんか子袋１７ｋｃでおすすめ

366：2010/01/11(月) 15:44:41 ID:/oXwMIPA
また太ったので再開するよ

新しい本が出てたのか

367：2010/01/11(月) 18:21:46 ID:g14NU0nx
ダイエットに成功した岡田は、こうやって俺らデブから
何度も何度も絞り取るんだよ
おんなじような本を何度も何度も出してな

368：2010/01/11(月) 19:37:58 ID:9MpD386v
読んでも痩せなかったから悔しくて荒らしに来たんですね、わかります。

369：2010/01/11(月) 19:58:28 ID:4GeIXYmS
開始3日目から早くも甘いもの食べたい衝動に駆られ中！！！！やばい
まあアイスは食べましたがね。
1日1500kcalなんて厳しすぎる・・・・

370：2010/01/11(月) 20:04:22 ID:9MpD386v
また読解力のないあらし予備軍さまですか。

本のどこに我慢しろなんて書いてある？
1500にしろなんてどこに書いてある？

371：2010/01/11(月) 20:32:06 ID:JOa8uYAB
３連休で、68から69.5キロまで太った。
ウヘヘヘヘヘヘヘ


372：2010/01/11(月) 20:44:48 ID:j2Z9IrFZ
おいこらデブども　オレの舞茸を返せ
今日スーパー行ったら舞茸だけがなくてびっくりしたじゃねーか

どうせお前らに舞茸だけの生活なんてできやしないんだから
バカなテレビの情報うのみにしてないで
そこら辺走ってろ　それか寺で断食してろ
ほんとメーワクなんだよ　ダイエット信者どもがよ

373：2010/01/11(月) 20:47:19 ID:yVh8+im4
低っｗ

374：2010/01/11(月) 20:58:45 ID:6awXxJKC
>>361
得られるものがない暇つぶしって、ほんとに時間の浪費だと思うよ。
君が叩いてる人も、いつもいつもダイエットの本ばかり読んでるわけないだろ？

＞簡単に、楽して痩せられる
俺は１年半で２０キロ痩せたんだけど、この通りだと思う。俺個人はね。
で、去年岡田トークライブに遊びにいったんだけど、
岡田はレコダイを「痩せる」ということだけに特化してると言ってたんだよね。
くれぐれも「健康になる」とか「もてる」ための本・方法ではないと言ってた。
健康になる＝痩せる、ではないよ、と。
ただデブで太ってる状態で糖尿リスクなんかを抱えるよりは、
結果的に健康になるケースは多いと。
したがって君の批判の一つ目はその通りであるが、
それはある意味では批判にはなってない。

趣旨としては、太る努力をやめましょう、どうしたらそれが簡単に出来るか？
まずメモして意識してみましょう、という提案なんだ（と思う）よ、レコダイは。
発想がコロンブスの卵みたいなので、内容は単純に見えるんだろうね。

375：2010/01/11(月) 21:42:48 ID:tMHs+TrN
とりあえず食べたものと使った金額書くのは効果てきめんだった。

376：2010/01/11(月) 22:08:03 ID:s5UkWEVU
なんか、荒れてる。

本を読んで、おもうのは、岡田の説得力。
岡田は、ＡＶ男優になっても、成功しただろうね。
でてたら、早送りするとおもうけど。

377：2010/01/11(月) 22:23:36 ID:JOa8uYAB
つーか、ダイエットでカロリーチェックは一番効果ある。
普通に考えて、本はブックオフで買って２０分で飛ばし読みすれば無問題。
もっと、いい本嫁っていってる奴に限ってまともに本読んでないんだろうな。
コロコロでもよんどけや

378：2010/01/11(月) 22:34:38 ID:cYcsCHNu
まだ言ってんの？ｗ

379：2010/01/11(月) 22:38:33 ID:XnsjQBKv
岡田の言ってる事は間違ってはいないけど、
これに低GIの考え方をプラスすれば更に効果でるよ。

レコダイの本だけ読んで「そっかー、マックや丼物も量を制限すればOKなんだ！」
とか鵜呑みにすると、あとで無茶苦茶辛くなると思う。

380：2010/01/11(月) 23:11:37 ID:FctnHrmk
>>ID:XnsjQBKv
OKだろう
世の中痩せてる奴でも普通にマックや丼物食ってる

冷静に考えてみろ
米は朝食に子供用の茶碗1膳だけなんて生活は変
そうでないと171／58を維持できないなら他の部分に問題がある
後で辛くなるのはそんな生活の方

381：2010/01/11(月) 23:50:48 ID:J6h2a7wg
岡田のいいところは奴が実際に太ってて今は痩せてるって事実だ

そこらにあふれてるダイエット本は最初から痩せてる奴が能書き垂れてるだけで何の役にも立たない
それに対して岡田本は確かにデブだった奴がやせてそれを維持してるって事実があるわけで
それだけでその他のダイエット本をはるかに上回る価値がある

382：2010/01/12(火) 00:07:06 ID:LRfC/p6c
同意。巨デブが痩せた本はないよな。
せいぜいちょいデブのおばさんが
こんなに綺麗になりましたって本ばかり。
そしてあっという間にリバウンドしてることが多い。

383：2010/01/12(火) 00:22:06 ID:XrTlKTj+
痩せてることが、珍しいんだろうな。岡田。
ずーと、でぶだったから。
伊集院にも、痩せることを、どや顔で力説して、顰蹙をかったみたいだし。

まんか夜話の、他の出演者達も痩せてきたよね。

岡田が、痩せた理由は、高千穂先生のような気がするけど。。

384：2010/01/12(火) 00:59:04 ID:HspUsGO/
>>374
生活習慣を変えて痩せるのがダイエットの基本で、そんなこと今更な内容だよ
俺は大した苦労も無く、半年で11キロ痩せたのだが
岡田みたいに、一々食べたもののカロリーを記録することは一切無かった
確かに巨デブならダイエットが深刻な悩みになるかもしれないが
神経質になり過ぎると、食うことの楽しみが一切なくなってしまう感じがする
痩せている自分の体を見て至上の喜びを感じる変態ならいざしらず、
普通の人は多少太ったりした場合、意識して痩せる努力をすれば良いだけ

385：2010/01/12(火) 01:06:38 ID:LRfC/p6c
そもそもこれって
自制心の効かない巨デブのための方法だよ

386：2010/01/12(火) 01:35:02 ID:a0mLrju9
レコダイスレで「俺はレコダイせずに痩せた」という
どや顔レスに一体何の意味があるのかｗ

387：2010/01/12(火) 01:46:42 ID:rpud9oiH
でも、レコーディングという考え方自体は良いと思うよ。
何をいつ何カロリーとったか一目で解るし、何を食べた時に太ったかも一目で解るから。

だけど、それ以上ではないし、それ以下でもない。
ただ食べて記録を取るだけよりは運動も併用した方が早いし、
運動も慣れたら爽快感があって、何もしない生活は逆に息苦しくなる。
記録をとる行為自体は極めて有用。けれども万能ではない。そんな所。

388：2010/01/12(火) 05:15:32 ID:IsVXvp4w
たまたま自分が成功したことを一般化しようとして失敗しているな
ブログもレコダイ2.0とかいってわけわかんないほうへ迷走してるしな

389：2010/01/12(火) 09:49:34 ID:uDoY+4p6
まぁ一応やり方の一つとして紹介しているだけで
誰もが確実に痩せる万能ダイエットなんてありゃしない

390：2010/01/12(火) 10:14:25 ID:lgRu+N1f
心理状態などを紙に書いて行く
摂食障害の治療法にも通じる所があるね

1日にどれだけカロリーを取っているのか認識させるあたり
自分を客観的に見るクセをつけて行く方法なのかな。

391：2010/01/12(火) 17:58:04 ID:DIuE56NL
森三中の村上は見事にリバウンドしたね

392：2010/01/12(火) 18:16:29 ID:IIFdJNlu
そーなの？
ビヨンセ渡辺は短期間で20kg以上リバウンドしたけどｗ

393：2010/01/12(火) 18:20:01 ID:9jUyvmLR
岡田はリバってないんだから方法に間違いは無いんだろ、
リバるのは太る努力を再開しているだけだ。

394：2010/01/12(火) 18:23:11 ID:NK2ku7st
太
る
努
力

だってｗｗｗｗ

395：2010/01/12(火) 18:28:31 ID:uDoY+4p6 [2/3]
結局意志が強いか弱いかって話だろ

396：2010/01/12(火) 18:31:14 ID:tHr6U73H
意思が強いとかどーとかじゃない。
無理ないダイエットじゃないとリバウンド必須。
短期か長期かは人それぞれだが。

397：2010/01/12(火) 19:03:23 ID:XHQPdJcG
太るのに努力なんていらんだろｗ
食いたいもの食ってりゃすぐに太れるって。
食いたいもの我慢するのはものすごく努力いるで。

398：2010/01/12(火) 19:26:56 ID:Q7lajLI+
>>397
痩せてる奴ってのは別に食いたいもの我慢してるわけじゃないと思うよ。
食いたいもの食って痩せてるの。別に努力しちゃいねーよ。



399：2010/01/12(火) 19:27:49 ID:Jmp2UgIB
と馬鹿がほざいております

400：2010/01/12(火) 19:33:39 ID:NbbUcFmf
　　　　　　　　 )ノ
　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　（　　人＿＿＿＿）
　　　　 　|ミ/　　ー◎-◎-）
　　　　　（６　　　　　(_　_)　）
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　　　　　 ⊂|＿＿＿＿__|
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401：2010/01/12(火) 19:52:30 ID:26dIqyxI
　　　　　　　　 )ノ
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402：2010/01/12(火) 20:01:00 ID:7P5fpswN
>>397
おれの友達に太りたくても太れないやついる
175センチなのに体重は52キロ

彼は太る努力してるよｗ

403：2010/01/12(火) 20:02:59 ID:uDoY+4p6
太るためのプロテインとかもあるからな

404：2010/01/12(火) 20:11:10 ID:+/ddryAr
太る努力してるけど太れないガリガリの友人は確かにいるな…
人の2倍は食べてるのに、よく噛んで食ってても全然体重が増えないといつも嘆いてる
あれはあれで真剣な悩みなんだなと思った

405：2010/01/12(火) 20:20:05 ID:/Y6+KTci
>>394
太る努力って単語知らないの？
本読んでないんだね

406：2010/01/12(火) 20:25:23 ID:26dIqyxI
太
る
努
力

だってｗｗｗｗ


407：2010/01/12(火) 21:40:44 ID:v/j9oWlz
2→9月で15kg落として標準体重に。そのまま維持してたのが、正月実家帰って食い過ぎて1週間でプラス2.5kg。分かってても年2回しか会えないお袋の手料理は断れんｗ

で、戻って来て普段のペースに戻したら10日でマイナス1.5kg。今月中には無理なく帰省前の値に戻るだろう。
なんだかんだで食生活のパターンがすっかり身についてるようだ。
多少増えてもすぐ元に戻せることが確信できてると精神的にものすごく楽だな。
それだけでもレコダイには感謝してるよ。

408：2010/01/12(火) 23:22:31 ID:r+Ukc1Af
２キロぐらい平気で上下する…。
最近なんか変だ、体重は標準からまだ+４キロなのに中性脂肪は平均の半分以下で、
血液検査で栄養失調ってでた。
ヤバイかな？

409：2010/01/13(水) 13:07:02 ID:UJUXu7W1
さて、今日は夕食できれば２００kcalで抑えたいけどなんかいいもんないかな

410：2010/01/13(水) 20:27:27 ID:y/KF6cwC
レトルトの白かゆなら２人前食っておつりがくるぞ。


411：2010/01/13(水) 23:05:57 ID:M9IbOpWJ
>>409
つttp://www.kyounoryouri.jp/index.php?flow=recipe_fit_search_global_top&keyword=200k%82%83%82%81%82%8C

412：2010/01/14(木) 13:16:20 ID:5khRjwgI
和牛の分厚いステーキとどんぶり一杯の白ご飯でカロリーなんぼほど？

413：2010/01/14(木) 14:57:18 ID:JgyAwjIy
ググればわかる

414：2010/01/14(木) 19:08:31 ID:5khRjwgI
ダイエットカップ麺でお勧めはヘルシーキューピー 寒天麺ですかね？
他にお勧めがあれば教えてください

415：2010/01/14(木) 23:07:13 ID:mZdBoDht
俺、趣味で金魚を手広く飼ってるんだけどさ、数ある金魚の中で一匹だけが、
どうしても横を向いてしまう金魚がいるんだよ。
その金魚は内臓が損傷していて浮き袋の調節機能がおかしくなってるんだよね。
だからすぐに転覆してしまう。今のような気温が低い真冬でも転覆して水面に浮かんでるから、
徐々に金魚のおなか部分だけが冷えて腹の部分が腐りかけているんだ。それに他の元気な金魚が突付いて、
余計に表面が傷だらけになるんだよ。もう見ていて可愛そうでさ。

最初は薬浴で何度も治療続けたんだけど、ぜんぜん治らなくて、それでも、
口をパクパクしている姿を見て、もう痛々しくて俺は涙が出てきた。だから昨日、その金魚を
安楽死させて殺したよ。仕方なかった。このまま生かしておくと腐りかけた毒素で、
水も臭ってくるし水自体が腐敗して他の金魚にも悪影響を及ぼすから殺すしかなかった。

障害者を見てて思うんだけど、重度障害者になると、生きているほうが本人のために
ならないと思うんだよ。


416：2010/01/14(木) 23:15:33 ID:EWb5nhV+
麺じゃないけど俺は春雨よく食べてたな。
味こいやつでも低カロリーで良い。

417：2010/01/15(金) 04:11:38 ID:akqDaORr
>>415
薬浴させる水槽なるならそのまま単独飼育しろよ伍長殿。

418：2010/01/17(日) 15:39:05 ID:L2KxMttL
レコーディングダイエットを始めて早２年。
136kg超（家の体重計では量れなかった）だったのが、今では62kg。
身長170cmだから標準的な体重にやっと成れた。

カロリーだけを気にするという気楽さがいいね。運動も80kg前後から始めた。
階段を上ることすら嫌がっていた自分が、フルマラソンを完走できる日が来るなんて
今でも信じられない。

レコーディングダイエットに出会えて良かった。世界が変わりました。

419：2010/01/17(日) 16:16:51 ID:X7C3UF/m
おぉ、すごい。
がんばりませんでしたね。（レコダイ的に）

というか、著者より痩せてるではないですかｗ

420：2010/01/17(日) 17:13:04 ID:1DLZee2r
「160cmで35kg以上はデブ」みたいな脳萎縮拒食症て
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263712905/

421：2010/01/17(日) 17:13:47 ID:1DLZee2r [2/2]
「160cmで35kg以上はデブ」みたいな脳萎縮拒食症て
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263712905/

422：2010/01/17(日) 17:21:28 ID:8rUlynJB
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263712905/

423：2010/01/20(水) 13:49:38 ID:jUOU5OM0
運動は普段からやらない人間は続かないから
まずは食べるもの減らすってのは正しいんだな
とりあえず４ヶ月で５ｋｇ減った

424：2010/01/20(水) 15:45:59 ID:M6Bh/E2C [1/2]
>>423
何キロから4キロ減ったの？

425：2010/01/20(水) 15:46:52 ID:M6Bh/E2C [2/2]
失礼
×　4キロ
○　5キロ

426：2010/01/21(木) 16:10:52 ID:S+VhyoY4
５８から５３

427：2010/01/25(月) 22:24:28 ID:GscMEHy2
これくらい痩せた
ttp://genki-genki.com/themes/genki_white/images/site/sell/getn007/logo/o_01.jpg

428：2010/01/25(月) 23:39:04 ID:2Sclf+E8
俺は芋虫じゃないから、芋虫の画像を見せられても痩せてるかどうかよく分からんよ

429：2010/01/27(水) 00:42:11 ID:aX572+mf
カイコだろ。

430：2010/01/27(水) 00:52:07 ID:iGguLTez
レコーディングダイエットの本を読んだけど、ダイエットに対する考え方がまるで素人だなと思った。
カロリーを抑えることに重点を置きすぎてダイエットに必要なタンパク質や栄養の事はほとんど触れていない。
食事制限をしている時に一日に必要なタンパク質を摂取する事はかなり意識して食べないと大変。
一日の量に必要なタンパク質を取らないと基礎代謝の低下、抜け毛、貧血、下痢とかなりの悪影響がでる。
おそらく岡田さんもダイエット中にはこういう症状になったのではないだろうか。
一食を豆乳野菜ジュースにすると痩せると得意げに書いているが、一食に必要な栄養が取れないのだから痩せるのは当たり前。
これならダイエットプロテインを低脂肪牛乳で割ったほうが同じカロリーでも必要な栄養が十分取れる。
それに１５００カロリーに制限して一週間で１キロ痩せたなんてこんな不健康な痩せ方は自慢する事じゃないよ。
体重を減らしている時に運動をしなくていいなんてダイエットは痩せても基礎代謝がかなり減って太りやすい不健康な体になるだけだ。


431：2010/01/27(水) 04:04:50 ID:lh1yiX64
そんなことは百も承知で
過去､栄養バランスだの適度な運動だので何度も失敗した
人のためのダイエットだと思ってる。
岡田氏には大感謝。

432：2010/01/27(水) 05:42:07 ID:9dErCHh6
>>430の言うことはきっと正しいのだと思うが，そういう細かいことを考えてるといつまでもやせられない人のための本だと思うんだがな。
だからそういう「正しい意見」についてはこう書いてあるじゃないか。
「あなたがやせるためには何の役にも立たないゴタクだ」ってさ。



433：2010/01/27(水) 05:55:25 ID:bINNjM2I
その後も岡田はリバウンドもしてないんだけどね……

ダイエットの玄人（笑）って、
いつまでも痩せないダイエットしてる人のことでしょ？

434：2010/01/27(水) 09:49:01 ID:/qyCpeH3
ダイエットプロテインを低脂肪牛乳で割ったほうが同じカロリーでも必要な栄養が十分取れる

え？？？？

435：2010/01/27(水) 16:12:27 ID:zXNSHsgm
>>430
これ、基本的にデブが標準に戻るための方法だよ。
標準体重から美容体重を目指してる人から見ると効率が悪くても、
デブ本人からすると精神衛生上ラクな方法であるので、
長い目で見ると結果的に最高のパフォーマンスが得られる。そういう話。

436：2010/01/27(水) 20:17:46 ID:bMjqr1/k
>>430
そういうのができる人はそもそも0.1トンまで太らないからねぇ。
不健康な痩せ方でも、ずっと太ってるよりはいいでしょう。

437：2010/01/27(水) 20:36:57 ID:h5u7C2Rk
そう。これは食べる事が大好きで、そのせいで太ってしまった人向けのダイエット。
食べたいお菓子とかも食べながら運動もしないで痩せる理屈を述べているだけ。

きっちり栄養バランスうんぬん、運動でﾊｯｽﾙ出来る人なら
最初から太ったりしない。

美容体重目指すのならまたさらに方法を考えないといけない。
標準くらいまでなら停滞期無しで余裕で痩せられるもの。問題はその後。

岡田さんも確かブログで最後の3キロくらいは何ヶ月もかかったみたいに
書いてあったよね？彼自身も標準近くなれば落ちにくくなってきてたみたいだし。

438：2010/01/27(水) 22:58:31 ID:OSl6q0GZ
レコーディングダイエットのように運動もしない栄養も考えない食事制限重視の方法はダイエットの中でもかなり楽なやり方。
だから、実践して痩せた人もかなりいるんだろう。
禿げたり、皮が余ったり、肌が汚くなったり、太りやすい不健康な体になってもいいからとにかく早く楽して痩せたいという人になら最適なダイエットかもしれない。
岡田センセイのブログを読んだらダイエットの途中で白髪や抜け毛が増えて慌ててカロリーを増やしたと書いている。
こんな状態になるのは当たり前だ。
豆乳を飲んでたからタンパク質は大丈夫と思っていたと答えている。
おそらく飲んでいても１、２杯だろう。１５００カロリーに制限してる時にそれだけで足りるわけが無い。
その程度の知識しかない人のダイエット法を鵜呑みにするのはどうかなぁと思う。
短期的に考えれば、早く楽して痩せられるからそれでいいかもしれない。
しかし、長期的に考えれば、筋肉をそぎ落とし太りやすい体になってリバウンドをしてよりより痩せにくい不健康な体になるリスクが高いということはお忘れなく。
岡田センセイがリバウンドをしていないから平気だと考えるのは大間違い。
ダイエット関連で飯を食っているのだから太れないのは当たり前。
必要な栄養を取らず運動せずに済むほどダイエットは甘くない。

439：2010/01/27(水) 23:31:42 ID:9xL0fO22
そりゃあ、あの程度の本書いて50万部も売れれば、文句ないって
印税10%としても約3500万円程度、ボロ儲けもいいところでしょ？
自分の専門分野で本出しても、その10分の1も売れるかどうかも分からないなら
アホがいくらでも買ってくれる、ダイエット本で商売する方が堅いわな
それで知名度も上がれば、願ったり適ったりというもの

岡田でも勝間和代でもいいが、自分の極端な成功例を散々煽って
読者や信者から金を吸い上げようとする商法、つまりこれはネズミ講式商売という
ダイエットの場合は失敗しても、たいして被害は出ない？から良いものの
それでもこの世からデブが完全に居なくなれば、商売は出来なくなるわけで
本心はデブは増えれば増えるほど良い、と思ってるはずだわな

440：2010/01/27(水) 23:32:46 ID:QddLWw5P
＞＞ダイエット関連で飯を食っているのだから太れないのは当たり前。

元デブがダイエットで飯を食うとは、これまた皮肉な話ｗ

441：2010/01/27(水) 23:52:30 ID:GnAEIDZs
ダイエット本出してその後リバウンドしたやつなんてたくさんいるだろう

442：2010/01/27(水) 23:57:04 ID:lh1yiX64
リバウンドしてない人を見つける方が難しくね？

443：2010/01/28(木) 07:36:37 ID:8fv6KKDZ
>>430
言いたい事は分かるが、レコダイの前提を理解してから書き込んだ方が良い。
そうじゃないと空回りしてるレスにしかならないぞ？

444：2010/01/28(木) 15:30:38 ID:HkvcvHpp
定期的にくるね、こういうありがた迷惑な人。

内容を理解してないのが丸わかりで、愉快です。

445：2010/01/28(木) 23:45:21 ID:w1vaIqfd
レコーディングダイエットの前提や内容って何？
食生活の改善？
健康じゃなくても痩せればいいってこと？

446：2010/01/29(金) 00:00:46 ID:f5fzb3h0 [1/3]
本読めよw

447：2010/01/29(金) 02:01:21 ID:c+2yhZHc
内容もろくに知らないのに、話題になってるってだけで噛み付きたがるしつけの悪い犬みたいな奴はどこにでも居るもんだ。

448：2010/01/29(金) 06:31:14 ID:aVjbPFLQ [1/2]
弱いところを突かれると反論できないから内容を理解してないで逃げるんだね。
具体的にどこがどう理解できてないのか言ってみなよ。

449：2010/01/29(金) 10:34:59 ID:IluejOJi
くだらね

450：2010/01/29(金) 11:47:02 ID:itGksHMn [1/2]
あれこれ考えてばっかりで、全然行動に移さないタイプの典型だね

451：2010/01/29(金) 14:06:07 ID:f5fzb3h0
本どころか、著者ブログやスレの過去ログも読む気ない人間に
ゼロから説明しようとするのは時間の無駄でしかない。


452：2010/01/29(金) 15:20:17 ID:itGksHMn
レコダイに不平不満があるなら
430が納得出来る他のダイエットをすれば良いよ
まあ釣りだろうけどね

453：2010/01/29(金) 16:42:27 ID:5+WT+Wtz
ダイエットに完璧を求めてもうまくいかないのが人間の弱さ。
口で言うのは簡単だけど完璧ダイエットを実行して永遠に継続していくことが
出来たら最初から太らない。

454：2010/01/29(金) 21:20:37 ID:2SV2yKaD
岡田さんそれ決定版で強調してたなｗ

455：2010/01/29(金) 21:33:03 ID:aVjbPFLQ
>>453

そんなこと言ったら食事制限は一生続けるのは不可能でしょ。
この素人考えのダイエットで目標体重まで落としても食事制限を解除したら一気にリバウンドする。
痩せてから筋トレして今まで落とした筋肉をかなりの努力をして取り戻してボロボロの体を太りにくい体にするつもり？
ダイエット中でさえ運動したくないって人がそんなこと無理無理。
完璧なダイエットをしろとは言わないけど、栄養バランスを保ち筋肉を維持する基本的なダイエットのほうがよっぽど効率的じゃないか。
それくらいも出来ないなら、はじめからダイエットなんかしない方がマシ。

456：2010/01/29(金) 21:39:03 ID:f5fzb3h0
痩せた後は、「食事制限」なんていう意識がなくなるんだよ。
フツーに食べて、そのまま体重もキープ。
わかんないだろうねえ、本も読まず痩せてもいない人には……。

457：2010/01/29(金) 21:51:23 ID:B9Y0BW8n
>>456
同意、そう。
カロリー記録しなくてもこのくらい食べたと言うことがだいたい分かるし
このくらいなら体重維持出来るという食事量が身についてる。
自分はそれで2年半たった。

一月で10キロ痩せるとかそういう食事制限じゃないからな。

458：2010/01/29(金) 22:40:48 ID:UCevsggs
つか，この発言がかなり痛い
　　　　↓
>>弱いところを突かれると反論できないから内容を理解してないで逃げるんだね。

弱いところを突いていたつもりだったのか。それにびっくりしたわ。


459：2010/01/29(金) 23:12:37 ID:RLgTEtGo
弱いところをついたつもりというより、ただの雑音でしかない
まともに相手する気にもならないわな。

いつもの変な人。

460：2010/01/29(金) 23:13:51 ID:RLgTEtGo
レコダイは食事制限じゃないし、1500制限しろって岡田が言ってるわけでもないし。

わかんない人にはわかんないんだろう。

461：2010/01/30(土) 09:19:45 ID:63fmSI1o
食事制限じゃないて、カロリー制限だろ。
釣りも、釣りに掛かってるバカも、ビックマックを喉につまらせてろ。

462：2010/01/30(土) 09:44:16 ID:eAxShIzg
偉そうに語ってるけど、
ここの住人のほとんどはタンパク質や栄養をサプリや食事で一日の摂取量をちゃんと採っているし、
運動だって筋トレとかしてるやつのほうが多いだろうよ。
やってないのはいつデブの内容を理解してない一部の奴だけ。

463：2010/01/30(土) 11:44:06 ID:63fmSI1o
>タンパク質や栄養をサプリや食事で一日の摂取量をちゃんと採る
>運動だって筋トレとかをする
と岡田が本で書いているのかな？
私の本には書いてないが。

そもそも、自分の考えを持ち出すのに”住人のほとんど”などを持ち出すのは馬鹿。

摂取カロリーが消費カロリーより多いから太ったわけで、
１．摂取カロリーを抑える
２．消費カロリーを増やすか
３．摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やす
のいずれかをとるしかない。

岡田のやりかたは、基本的には、１．だろ。
基本を抑えて上で、いろいろやれ。というのを拡大解釈して、マイルールを得意気に語るなよ。
本を読めば、いかにハードルを下げようと苦労してるから、容易にわかるだろ。

464：2010/01/30(土) 12:25:37 ID:ea2KgbNW
googleビデオで見れる岡田司夫と水道橋博士と宮崎哲弥の対談面白い。

今まで岡田に対するダイエットのインタビューって同じような内容ばかりだったけど、
頭いい人間同士がからむと話が膨らむね。

個人的に共感できたのが水道橋博士の「ブログを欠かさず書いていると
どんどん細かくなり、例えば浮気したとしても書かないと気がすまなくなるから、
そういうことをしなくなる」
とかいう内容の発言。

俺もレコーディング初めて１年半たつけど(32才♂167cm　75kg→61kgで維持中)
、最近なんでもかんでも書かないと気がすまなくなって、
ようやく「書くのがめんどくさいから食べなくなる」という境地に
達したような気がする。

465：2010/01/30(土) 19:49:08 ID:ExUeCIbX
確かに、かなり詳細にメモをとるようになった
その日に買った菓子や惣菜、お弁当など食事に使った金額も書くようになった。
予想以上に使っていたことも判明・・
レコダイお金の節約にも使える

466：2010/01/30(土) 21:44:52 ID:vhuziHKv
今日３０００カロリーぐらい食った…

467：2010/01/30(土) 22:29:07 ID:hImNeV8h
書くというのは私にとってもとても大切なことです。
頭の中に書いただけではやはり中途半端になってしまう。
食事内容だけじゃなく、欲しい物リストだとかやる事、買う事、食べる事で
優先順位を付ける為にも具体的に「紙に書いて吟味する」という事はかかせない。
書くのがめんどいから食べなくなるっていうのはとてもいい事だと思いました。

468：2010/01/31(日) 13:14:15 ID:dJhVmpep
このスレの住人てちょっと批判がでると過剰反応するから笑えるw
カロリー制限で間違ったダイエットすると怒りっぽくなるって本当なんだw

469：2010/01/31(日) 16:16:35 ID:samBjbto
痩せられない人皆さんそう仰ってココに来られますｗ

470：2010/01/31(日) 18:06:41 ID:znzyiTKe
現実に成功者が多いからどうでも良いことでしか伸びなくなってんだ、
この板じゃここくらいだろ、こんな平和なの。

たいがいはピザが傷をなめあってるスレばかりだ。


471：2010/01/31(日) 18:47:40 ID:LeiVPvss
メモが続けられれば痩せるし
続けられなければ痩せない
実際はそれだけで、あまり疑問の余地がないものな

472：2010/01/31(日) 20:12:07 ID:1HTYSW5j
てかさ。ダイエットの第一歩は日々の自分のカロリー摂取量を把握する事だと思うのだが。
そんな当たり前の事をやらないものかね？

473：2010/01/31(日) 20:53:03 ID:7dsMWD5S
実際に運動とか栄養を計算しないで痩せた人が多そうなんですけど、痩せた後の体の調子はどうですか?
リバウンドの有無、ボディーライン、体調（風邪を引きやすい、疲れやすい、生理不順などの症状の有無）、毛髪や肌の変化など
教えてもらえるとうれしいです。


474：2010/01/31(日) 21:40:39 ID:LeiVPvss
体調は太っていたときより遙かに良好です。
20キロを一年半掛けて標準ちょい下まで痩せたからかも。
太っていたときの方が疲れやすかった。
お腹の皮は少したるんだけど、その後半年たって
お腹を丸めなければしわは寄りません。
レコードは続けているので体重はキープ中。

栄養を計算しないと言ってもやっていると自然と和食中心になる。
油物やお菓子でカロリーをドカンと取ってしまうと
結局おなかが空いてしまいつらいので。

475：2010/01/31(日) 21:50:39 ID:m/PMCwRF
土日で６０００カロリー取った。
ギャーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

476：2010/01/31(日) 21:55:41 ID:SByPj8Xf
元旦からレコーディング開始。

1キロ減…。

誤差範囲？

477：2010/01/31(日) 23:30:27 ID:BDrda7UE [1/2]
>>474
167/93→55　男
レコダイ終了から1年経つけどリバウンドなし。
体重は毎日計ってるから無意識にキープできているのかも。
体調はデブ時代に比べてすこぶるいい。
昔は週末に疲れがたまって家でゴロゴロしてたけど、
痩せてからは外に出かけるのが楽しくなった。
あと、自分は皮膚病を患っているのだが、痩せるとともに
大分良化してきた。（ダイエットによる効果かどうかは不明だが）
問題点をあげると、便秘気味になった事かな。
大きい方が週に1,2度しかなくなった。
それと、やっぱ皮は余ったよ。まー35kg以上の減量ともなれば、
どんなダイエット法でも多少は皮余るだろうし、
こればっかりは長い目で経過を見守るしかないかな。

478：2010/01/31(日) 23:31:38 ID:BDrda7UE
>>474じゃなくて
>>473でした。
失礼。

479：2010/02/01(月) 01:59:04 ID:xd9cTL6Y
半年で20kg落としBMI21になったがすこぶる快調。以後、1年間キープしている。
食事には気を使うようになった。上の人も言っているが和食中心になるよね。
体の細胞のほとんどは1年で変わるらしいから、もしこれから太ってもリバウンドとは言わないんじゃないかな？
外食が何日か続くと2~3kg増量するが、自炊に戻せば3日ほどで元に戻る。
今のペースを帰るつもりも無いし、リバウンドの心配は無いと思っている。

480：2010/02/01(月) 08:21:29 ID:EUPjiIy0
今日で17日目。
7.7kg減。

481：2010/02/01(月) 12:24:51 ID:cdycyv5y
リバウンドの定義はなんだろうか？

482：2010/02/01(月) 19:38:12 ID:xd9cTL6Y
>>481
厳密な定義ってないんじゃないかな？
自分は、ダイエット中もしくはダイエット終了直後にどか食いして太っちゃうことだと思っている。
ダイエット中に挫折してってのが多いんじゃないかな？
ちゃんと目標体重まで減量に成功したならばキープすることはそれほど難しくない。
そういうことも含めてレコーディングって大切なんじゃないかな？
きちんと食事内容などのデータを記録しておくと、自分の太りやすい食事なんかも分かってくるし。

483：2010/02/01(月) 20:02:30 ID:1uchS3lH
過去何度かダイエットに失敗してリバウンドしたけど
今回はもう戻らないかもと言う気がしている。
体重維持の方法を数字で把握しているのが大きいかも。

484：2010/02/01(月) 21:58:02 ID:cdycyv5y
なるほど
リバウンドどうこう言ってる連中も、
言葉の定義をせずに絡んでくるわけだね。

俺はレコダイして20キロ痩せてからジムいきはじめて、
1年で3キロ増えたけど体脂肪率は減ってるんだよね。
こういうのはなんなんだ？と思ってさ。

485：2010/02/01(月) 23:03:23 ID:VNje+ZtG
キロデブさんは最近来てますか？
僕は2年前にレコダイで軌道到達してリア充に→ＰＣ離れしてました。
今日ラブホで女が先に寝ちゃってて、久しぶりに２ちゃんしたので、
来てみました。
みなさん、ダイエットは順調でしょうか？

486：2010/02/01(月) 23:36:06 ID:FHKQc3m1
>>485
妄想乙

487：2010/02/02(火) 00:24:34 ID:P1dHocs+
>>484
> こういうのはなんなんだ

そういうのは絶好調という

488：2010/02/02(火) 00:32:36 ID:OyKgj9YP
レコダイは楽して痩せるということに関してはすごく強いけど、
「健康に痩せたい」、「太りにくい身体になりたい」という人には向いてないダイエット法だよね。

489：2010/02/02(火) 00:40:28 ID:qheDK2FR
デブは太ってるだけで不健康。
痩せること自体が健康になること。
太りにくい体質になるのは標準まで痩せてからでよい。
自分はそう思って20キロ痩せた。
走れるようになった。

490：2010/02/02(火) 01:42:49 ID:R09dKUtY
そうかな？
レコダイで10㌔減ったけど、酷かった眩暈が無くなりつつあるよ
不眠症も改善されつつあるし助かってる

491：2010/02/02(火) 12:34:33 ID:8rmfVKl5
文庫になった「決定版」を読んでみた。
「いつデブ」のリメイクなんだけど、数々のエピソードの紹介が駆け足気味で、
本文の読み物としての楽しさは「いつデブ」の方が上だったかな。
ただ、付け加えられた「終章」が良かった。
ダイエット後の経過報告と分析なんだけど、体重の維持は結構大変で、リバウンドに対する
不安感が隠さずに述べられてた。
メディアの取材に対して「リバウンドないんです」と言うと、自分でもそう信じて
油断するんじゃないかと不安になるというところでぐっと来た。
結論として、問題を意志の強さじゃなくて工夫で乗り越えることが再度強調されている。

まぁ、工夫するには頭を使わないといけないんだけど、頭を使うのもサボりがちになるんだよなぁ
俺の場合。

492：2010/02/02(火) 18:47:03 ID:pW27muOd
やっぱ岡田も不安を抱えてるんだ

493：2010/02/02(火) 21:25:47 ID:M6rg7oXb
不健康な痩せ方だっていうけど、95から75に減らした今のほうがなにかと体調は良い。

風邪をひかなくなった、腰痛もない、おなじ運動をしても筋肉痛にならない、
以前は常時20kgのウエイトをつけていたと思えば当然か。

まえより不便と言えば確実に寒さに弱くなったことだが、そんなことは厚着でもすれば済むわけで
金銭で瞬時に解決できる、服だって4Lとかじゃなくて普通のLサイズでいける、安価で助かる。

太る努力を意識して回避できるから、以前と同じには絶対戻らないというのがいいとこだな、
根性論だけのダイエットじゃ無理だったはずだ。

494：2010/02/02(火) 22:22:44 ID:OyKgj9YP
岡田みたいにやたら寒がってるヤツは筋肉が大分落ちてるんだろうな。
俺は筋トレしてたせいか痩せても全然寒く感じない。

495：2010/02/02(火) 22:27:13 ID:OyKgj9YP
でも、岡田みたいに１００キロ近い巨デブは高血圧、糖尿病とか身に危険が迫ってるから
短期間で痩せるレコダイみたいな方法はかなり有効だよ。
痩せにくい体とか言ってる場合じゃないからしょうがないか。

496：2010/02/02(火) 22:56:12 ID:xakEYs9F
去年12月に血圧200超、血糖値400超の重篤糖尿病で即入院した
こりゃヤバイと思い、入院中にレコダイ始め、スルスル痩せて、108キロから97キロに
1ケ月弱で11キログラム減に超びっくり！
血糖値も80～90台まで落ち着いてまたまたびっくり！

まだインスリン注射をお腹に打ってるけど、そのうち無くなるかもって主治医が言ってた
本当に岡田さんには感謝してもしきれない
命の恩人だよ

497：2010/02/02(火) 23:00:51 ID:2dNMckIP
糖尿病の恐ろしさは病を発見し治療を始めた段階ではすでに手遅れで
次から次へと災いが降りかかってくるところだな


498：2010/02/02(火) 23:05:41 ID:OyKgj9YP
>>495
痩せにくいじゃなくて太りにくい体だった。

499：2010/02/02(火) 23:18:21 ID:xakEYs9F
>>497
だね
尿中にケトン体が出ていなかったし、合併症の兆しも今のところ無し
自分はギリギリラッキーだった方だよ
岡田さんの本見て無かったらと思うとゾッとする

500：2010/02/03(水) 11:20:36 ID:hrbNxyEM
>>494
減量中は運動といえば通勤で自転車に乗るくらいで
トレーニングなんて標準になってからでいいやと思ってたら、
上半身の筋肉が落ちて、ものすごく寒がりになってしまって後悔した。

501：2010/02/03(水) 14:56:10 ID:MFLMYkhG
冬でも汗ダラダラの暑苦しいデブよりよほどマシ

502：2010/02/03(水) 15:09:52 ID:M02vpNvB
ご本人はカロリーコントロール続けていて仕事も忙しいから
太らないんじゃないかしら。

503：2010/02/04(木) 11:50:27 ID:7X3IRRvg [1/2]
161/83♀で今の基礎代謝が計算上1500kcalくらいなんだけど
最近ミネラル豆乳始めたせいか
1日の摂取カロリーが1300届かなくなってきた。
特にストレスを感じたりしてるわけでもないんだけど、
無理やり何か食べて1500kcal摂取守ったほうがいいかな？

504：2010/02/04(木) 13:35:41 ID:lfcThitU
基礎代謝ってあくまで目安じゃないかな？個人差はあるだろうし。
自分の体調と相談して決めたらいいと思う。

505：2010/02/04(木) 17:09:28 ID:7X3IRRvg
過食衝動などが起きたらどうしようって思ってたんですが
あんまり気にしなくてもいいですかね。
食べずにすむのであればそのままにしておきます。
ありがとうございます。

506：2010/02/05(金) 01:35:54 ID:iZDCGGxr
>>503
経験上、カロリーがあまりに不足すると集中出来なくなったり、
ふらついたりなどの症状があらわれる。
そういうのがないんだったら現状のままでいいんじゃないかな？
頑張ってね

507：2010/02/05(金) 10:13:59 ID:YLte8syo
>>503
今の体重の基礎代謝が1500でも、
理想体重で計算すれば、1200～1300くらいじゃない？
できれば1300を守っていけばいいと思う。

508：2010/02/05(金) 10:47:43 ID:UHl3o4AF
急いで痩せたいなら目標体重の基礎代謝量くらいの食事にすればいいさ

509：2010/02/05(金) 11:27:59 ID:9bm3MXbS
70キロ台に入ったら基礎代謝計算しなおそう～とは思ってましたが
目標体重の基礎代謝量で、という考えはありませんでした。
そいえば岡田氏もスタート時点での基礎代謝が
1500kcalだったわけじゃないですもんねぇ。

目安1300kcal、ちょっと食べ過ぎても1500kcalだし大丈夫
くらいのユルさで続けてみたいと思います。
みなさんありがとうございます。

510：2010/02/05(金) 11:43:30 ID:8TFpSDca
>目安1300kcal、ちょっと食べ過ぎても1500kcalだし大丈夫
>くらいのユルさで続けてみたいと思います。
それはゆるいどころか極端な食事制限なわけだが。

511：2010/02/05(金) 15:44:36 ID:YFrcTmUy
1700ぐらいにしとけあせるな

512：2010/02/05(金) 16:33:37 ID:9bm3MXbS
「食事は1食500kcal前後」を意識しているだけなので
あまり食事制限してる感覚がないんですけどね。
まだ始めて1ヶ月（ミネラル豆乳はまだ1週間）なので
もうしばらく様子見て、自分でストレスにならなそうなラインを
探ってみることにします。

513：2010/02/05(金) 17:22:08 ID:nR+A+/N1
おい、助走ちゃんとやってんのか？

514：2010/02/05(金) 17:35:13 ID:VMGuQXfD
昼夜食べたいので朝は砂糖入り珈琲のみで25カロリー
昼飯500カロリー
おやつ200カロリー
夕食700カロリー
予備カロリー75カロリー
で2週間。
75キロから71キロになりました。
目標は65キロです。

515：2010/02/05(金) 18:35:20 ID:WPtZmqXr
０カロリーのお砂糖
ラカントＳ超オススメだよ

516：2010/02/05(金) 20:37:42 ID:kix6l95i
お腹がすきました。
勘違い勘違い・・

517：2010/02/06(土) 17:20:16 ID:KQXY0QYk
自分はかつて巨でぶ男だったわけだけど
岡田式で27キロ痩せた。
いまではチョイでぶ男になってる。

自分の場合、1日当たりのカロリー摂取量は
１６００～１８００ｃａｌを目安にしてる。
岡田氏のような生真面目さはないから
何が何でも１５００！、みたいな制限は設けなかった。

でも痩せちゃうんだね、これがｗ

秘訣は、ちょっとカロリーオーバーしたくらいで
落ち込むなってこと。
翌日からは、何事もなかったかのように淡々とゲーム再開するが吉。
そこであきらめたら、ゲームオーバー。

そうしてここまで痩せた。標準体重まで、あと一息！

518：2010/02/06(土) 17:29:25 ID:2ctULQUY
Q.カロリー制限だけで痩せるとどうなるの？運動はハードルが上がるからしたくない。
A.体に負担がかかり体脂肪とともに筋肉が落ちます。

Q.とにかく体重を減らせば筋肉が減ってもいいんじゃないの？
A.体重が重くても筋肉が多く脂肪が少ない人は太っているとは言えません。
逆に体重はそれほど重くなくても体脂肪が多い人は太っていると言えます。
ダイエットとは体重を減らす事ではなく、体脂肪を減らす事です。
筋肉が体の中で一番カロリーを使うという事は科学的にも実証されています。
筋肉が減るということは基礎代謝が減るということになり、
基礎代謝が減るということは太りやすい体になると言う事です。
単純に体重を減らせばいいということで筋肉も脂肪も両方減らせば
痩せる前の体より筋肉が減った分だけ非常に太りやすい体質になるわけです。
また、体温が下がり病気にかかりやすくなったり、痩せてるのにスタイルが悪い体になる可能性があります。
ですから、筋肉は減らさず脂肪を落とすのが正しいと言えます。

Q.岡田さんみたいにウォーキングをすれば筋トレしなくても運動は十分なんじゃないの?
A.運動はウォーキングなどの有酸素運動と筋トレなども無酸素運動に分けられます。
有酸素運動は体脂肪を落とすという観点から非常に有効です。
しかし、有酸素運動はある程度の筋肉の維持が期待できますが、それだけでは筋肉は落ちていきます。
カロリー制限をしながら有酸素運動だけをするやり方の効果は絶大ですが、筋肉も同時に落ちてしまうのでおすすめできません。
筋肉維持のために筋トレなどの無酸素運動をする必要があります。
また、無酸素運動運動をすることによりウォーキングなどでの脂肪燃焼率もアップするということも期待できます。
ですから、ダイエットには両方の運動が必要になります。

519：2010/02/06(土) 17:32:25 ID:2ctULQUY
Q.痩せた後に運動して太りにくい体にすればいいんじゃないの？
A.岡田さんのブログにも書いてあるように、筋肉を１キロ増やすにはちゃんとしたトレーナーのもとで
厳しい筋トレをしなければなりません。
痩せた後に筋トレをして太りにくい体にしよとすることは非常に大変なのです。
太っていた人はその体重を支えるために運動していなくてもある程度の筋肉がついています。
その筋肉を週２、３回の自宅でできる筋トレで維持したほうがはるかに簡単という事に簡単です。
せっかくある筋肉を捨てて、またはじめから努力するのは非効率的な方法ではないでしょうか？
どちらを選ぶかはあなたの自由です。

Q.岡田さんみたいに短期間で痩せるの方法は正しいの?
A.短期間で痩せるということは体に相当な負担をかけるのでおすすめできません。
具体的にはリバウンドしやすい体、抜け毛、肌荒れ、低体温、皮のあまり・・・とあまりいいことはありません。
ですが、病気などにより今すぐ体重を落としたいという人には有効なやり方だと思います。
ダイエットの目的はただ痩せる事ではなく、健康で太りにくい体を作るということを忘れないで下さい。

520：2010/02/06(土) 17:37:56 ID:2ctULQUY
Q.豆乳野菜ジュースだけで朝食を済ますのは正しいの?
A.野菜ジュースなのでビタミンとミネラルはそれなりに摂取できますが、
豆乳２００mlに含まれるタンパク質は１０g程度です。
人間が一日に摂取しなければならないタンパク質は最低でも体重の１０００分の１、ダイエット中に筋肉を維持するならその１．５倍必要です。
また、１回の食事で吸収できる量は３０ｇ程度なので、低いカロリー制限の中で朝食以外でタンパク質を補おうとするのはかなり困難です。
タンパク質が不足すると筋肉が落ちて基礎代謝が下がり太りやすくなります。その他にも薄毛、肌荒れ、体調不良の原因にもなります。
ですので、朝食を豆乳野菜ジュースで済ますのは正しいとは言えません。
もし、どうしても低いカロリーで朝食を済ませたいのであればウェイトダウン用のプロテインをオススメします。
プロテイン２１ｇを無脂肪牛乳３００ｍｌで割れば２００カロリーで約３０ｇのタンパク質が摂取できます。
ダイエット用のプロテインにはタンパク質だけでなくダイエット中に不足しがちなビタミン、ミネラルなども添加されているので栄養バランス的にも問題ありません。

Q.昨日食べすぎたから今日食べる量をを控えたりするのは正しいですか?
A.結論から言うと間違いです。
昨日食べすぎたからといって今日にその栄養を持ち越す事はできません。
上にも書いたように人間が一回で吸収できる量は限られているので、
今日の分をちゃんと摂取しなければどんどん筋肉が分解されます。

521：2010/02/06(土) 18:20:12 ID:lJ3+52L5
デブは栄養過多できてたんだから、なんの栄養取らなきゃなんて考えなくていいんだよ。
そういうのは、せめて標準体重＋－３キロになってから考えろ

522：2010/02/06(土) 18:21:24 ID:lJ3+52L5
標準になってから、筋トレやれバカ

523：2010/02/06(土) 20:28:11 ID:miOCvS0g
長文Q＆A乙
頭でっかちで理屈だけこねて実行しないタイプでしょ？

524：2010/02/06(土) 20:33:57 ID:YNv1J1fb
言いたい事は分かる。だがスレ違いだ。

525：2010/02/06(土) 21:39:48 ID:xhekcptf
ﾚｺﾀﾞｲで大量減量した人は元が巨ｻｲｽﾞって人が多いはず。
巨は運動なんてしなくたって、いくらでも痩せられる。
のんきに１５００とか２０００とか食べてたって痩せられるの。
あまりいばれる事じゃないよね。よく考えてみたら。
>>517みたいに標準にもなっていないのに上から目線って・・・と思ってしまう。
美容体重からどれだけ苦労するか。

526：2010/02/06(土) 22:13:52 ID:LoO6mxIH
>2ctULQUY
なぜ、レコダイのではない、Ｑ＆Ａをはるのか理解に苦しむ。

>ダイエットとは体重を減らす事ではなく、体脂肪を減らす事です。
これは、嘘。検索してみれば、すぐにわかること。

理想のダイエット？とやらを、普及したいのなら、こんな所で油をうってないで、本でもだすこと。

527：2010/02/07(日) 00:13:48 ID:Gfe76Ftz
>>525
>>517別にうえから目線じゃなく、自分の経験上のアドバイスじゃないか？
そして、誰も美容体重を目指すとも言っていないよ。

528：2010/02/07(日) 01:08:40 ID:50DBYHtX
長文Ｑ＆Ａ厨の現在の体重を知りたいねｗ

529：2010/02/07(日) 08:16:33 ID:D14Au0qT
その健康的なダイエットとやらの成功率はどのくらいなのかな？

530：2010/02/07(日) 16:59:41 ID:xYZlPbeP
最大１０キロ以上やせたけど、また太りつつある；；
過去最悪の数字まであと２～３キロ・・・

親と同居してると、なんか買ってきたり作ったりで、それを食べないのも悪いし、
計画的にするのがすごい難しい。
さらに、何か新しくはまる料理や食べ物なんかに出会った時も我慢できないし。

531：2010/02/07(日) 21:20:30 ID:4tfceyWv
平日は仕事あるから、食う量調整しやすいけど、土日で１～２キロ余裕で増える。


532：2010/02/07(日) 22:18:39 ID:wFYI5f23
＞Q.岡田さんみたいに短期間で痩せるの方法は正しいの?

QもアホならAもアホだなw

そもそも食生活が変わったら意識が変わるんだから、
生活スタイル自体が「太りにくい生活」になる。

533：2010/02/07(日) 22:45:25 ID:u6IhZnRt
>>530
そうそう、特にウチは全員甘い物好きだから、週末になると誰かしらスウィーツ系を買ってくる。
『我慢してストレス貯めると長続きしないよー』とか悪魔のささやきしてくるしｗ

あと、今婚活中なので隔週ペースでフレンチ・イタリアンのフルコース。このリカバリがキツイのなんの。。

534：2010/02/07(日) 23:35:19 ID:g2JQeYmy
ここの元巨デブ達は太りにくい生活になるから太りやすい体になってもいいらしいｗ
楽をしたいから運動もしないで痩せようとするようなズボラ人間はどうせ５年後には巨デブに戻ってるよｗ


535：2010/02/08(月) 00:01:02 ID:wFYI5f23
5年後また来いよキモデブちゃんw

536：2010/02/08(月) 01:20:01 ID:EpANMBG3
とりあえず2年経ったけど大して変わらんな、プラスマイナス2kgぐらいで変わらない。

537：2010/02/08(月) 01:57:22 ID:qHN7Qwo4
業者が儲からないのがレコーディングダイエットの最大の特徴
目の敵にしてる人は案外多かったりしてｗｗｗ

538：2010/02/08(月) 08:38:43 ID:WTOHEa97
そして業者に頼ろうという人は、ダイエット成功率低いように感じる。
レコーディングは、自分でしっかりと食生活を改善しようとするから
意識も違うんじゃないかな？
筋トレやらの運動をしようが、レコーディングで大体のカロリー摂取量を
把握するべきなのにな。

539：2010/02/08(月) 15:51:26 ID:QhwsyMM6
アニメ夜話見て同一人物だと思わなかった。名前忘れたけど
たかじん番組のそこまで言って委員会の原子力潜水艦作れっていつも言ってる
人とそっくりになっててその人がゲストできてるのかと思った。

540：2010/02/08(月) 19:41:30 ID:3iHLZWi1
なるほど
長文必死なのは業者か
お疲れさん

541：2010/02/08(月) 19:56:50 ID:5lWxWlb8
世の中の太ってない人間てのは、そんなにほとんど日々筋トレしてるもんか？と思うね。

542：2010/02/08(月) 20:33:58 ID:DZGS4RCU
お前が見てないところでみんなショコしてるんだぜ？
お前が余所見してる隙に隣の席の奴がショコ始めてるのにまだ気づいてないのか

543：2010/02/08(月) 22:31:40 ID:o2c6gnA0
いつデブは客観的に食生活を見直して太る努力を止めるという点については優れているけど
運動嫌いで運動生理学とか栄養学の知識が無い人だから
ダイエットにおける筋肉の重要性をほとんど理解していないで書いたんじゃないかな。
じゃないとハードル下げるためとはいえ運動はしなくてもいいなんてこと書けないっしょ。

544：2010/02/08(月) 22:42:52 ID:5lWxWlb8
岡田を参考に1万歩＋ストレッチをやってるけど、けっこうな運動な気がするよこれで。

545：2010/02/08(月) 22:45:14 ID:znIGrWM1
営業だから週４日は、１～２万キロ歩いてる。
今日は神奈川、明日は群馬～。
これ運動になってるか？

546：2010/02/08(月) 22:54:47 ID:5lWxWlb8
24時間あっても2万キロは歩けないわ

547：2010/02/08(月) 23:03:47 ID:o2c6gnA0
>>545
体脂肪は減るから運動にはなってるけど
ダイエット中に歩いてるだけじゃ筋肉はどんどん減るらしい。

548：2010/02/08(月) 23:35:41 ID:FKY3e44a
理想のダイエット。
は、あくまで、机上の空論。

皮があまっても、筋肉が減ってもいいじゃないか。
太りやすい体になる？寝言は寝て言え。
こちとら、物心ついてから、ずっーとデブだったんだ。
悪魔に魂を売っても、痩せたいんだよ。

関西で、学生時代を太って過ごしてみろ。地獄だ。
デブなら、まだいい。渾名はブタだ。
ツレどころか、先生や、通りすがりもネタにする。

カロリー制限をして、なおかつ栄養バランスをとり、筋トレをしろだ？
俺を殺す気か！
仏陀や、イエスじゃないんだ。無茶言うな！！

549：2010/02/09(火) 00:04:05 ID:BMbu1O5H
理屈はどうあれ、理想がどうあれ、実際に痩せたもん勝ちだかんね。
レコダイと出会ってもうすぐ1年になるよ。72→54±1kgで5ヶ月維持できてる。
定期健診結果(肝機能とか血液分析とか)も劇的に改善したし、メモ取りと毎朝の体重計は完全に習慣化したなあ。

550：2010/02/09(火) 01:29:26 ID:YQMxJ8NB
だね。要は結果が全て。
自分は3ヶ月だけレコダイしなかったが、それだけやれば大体の食べ物のカロリーは分かる。
一年半前にやって20kg減のBMI21に落ち着いて一年近く経つ。
血液検査等の結果は極めて順調。筋肉量がどうたらとかはこれから考えればいい。

551：2010/02/09(火) 04:50:48 ID:aDhAmFs+
見た目のコンプレックスを解消したいためだけ、のダイエットなんだろうな
カロリーだけを気にしてジャンクフードや菓子ばかり食べていては
とても健康に良いとは言えないだろうからな
>>548なんてデブどころか、完全に精神的なコントロールまで失ってしまっている
精神的な病は食事の内容によるところも大きいことは常識だからな

552：2010/02/09(火) 05:17:15 ID:v8TlBdZ6
ジャンクフードばかり食べてカロリーコントロールは実際出来ない。
あまりにカロリーが高いので他のものが食べられず
おなかが空いてしまうから､もっと食った気がするものを選ぶようになる。
カロリーを気にし出すとジャンクフードは自然に遠のくんだと
自分で実践して身をもって知ると良いよ。

553：2010/02/09(火) 05:49:57 ID:aDhAmFs+
1ヶ月マクドナルドだけ食べてダイエット成功した奴もいるらしいからな
映画のスーパーサイズミーを観て、カロリーコントロールした場合だったら
どうだろうか？と実践したのがその理由らしいけど
カロリーを気にしたらジャンクフードは自然に遠のくのは、まあウソだわな
健康を気にしだしたら、の間違いだと思うぞ？

554：2010/02/09(火) 09:11:12 ID:C7F3PW0W
自分はレコダイを初めて1月で－4キロの若輩者だが
カロリーを気に初めて調べたら
マックやジャンクフフードは行けなくなった。
マックで流行のセットを頼むと1000キロカロリーなので
他には何も食べれなくなる。
まあサブウエイはバッチコイだけどな。
本当にマックでダイエットした人いるのか？
不可能だと思うのだが。

555：2010/02/09(火) 09:34:28 ID:v8TlBdZ6
否定の人は極端な例を挙げるのが好きなんだよ

556：2010/02/09(火) 10:16:57 ID:8gj4qATi
誰も求めていないのに変なアドバイスしに来るセンセイが定期的に沸くけど
否定するなら頼むから一通り本読んでから来てくれ

557：2010/02/09(火) 10:54:34 ID:uSEsGmw+
自分はテキサスバーガー食べたくてマック行ったよ
でも、今までは当然のようにポテトセットだったけど
テキサスバーガー単品+壮健美茶sで食べた。
600kcalちょいだった気がするから他の2食で余裕のリカバリーだったし
食べたいもの食べた！って満足感があってよかったなあ。

558：2010/02/09(火) 11:28:22 ID:C7F3PW0W
マックはポテトがハイカロリーすぐる。
どうりで美味いわけだよ。
おいらもテキサスバーガー食べた。
美味かったよ。
今度はNYバーガー食べるんだ。
0カロリーコーラと共に。

559：2010/02/09(火) 15:01:46 ID:dkjBMcIZ
筋肉さん涙目ｗ

基礎代謝＊1.7カロリ　C6:P2:F2
菌トレ・有酸素で週-1kg減ペース
カロリ監視にレコーディングしてると
脂肪分だけ気にしていればいい感じ
ミスド100円は無理だね　食べると1個じゃおさまらないし

560：2010/02/09(火) 16:20:15 ID:1D/gNDn+
マックは高い不味い体に悪い

561：2010/02/09(火) 22:09:29 ID:PcxbZpvI
遅レスだけどQ＆A乙
レコーディングで２月で６キロ痩せたけど、
これからは筋トレもしたほうが良さげだな。
来週くらいからやり方調べてはじめてみるわ。

562：2010/02/09(火) 22:40:15 ID:Tgm/G1y8
ダイエットより>>545さんの仕事がなんなのか気になる

一日百件の飛び込みとかやってんのかしら？
あっちいったり、こっちいったり　薬売りとか？

563：2010/02/09(火) 23:29:32 ID:JwW4ipSb
>>548の気持ちはわかる。
周囲から、デブやなんやかやと長年言われすぎるとそりゃ精神病むよ。

564：2010/02/10(水) 00:35:58 ID:955eivVJ [1/3]
自分はサクッとレコダイで標準にまでしてしまったわけだが、
元々、ファストフードに興味が無い、間食しないから楽だったんだろうね
夜食のラーメンやらパスタをやめて、9時以降は食わないようにして、
歩行量を増やしただけでOKだった。
てか、それ以前に世界中では食えなくて死んでる人もいるんだから、
ダイエットをする環境にいるなんて、有り難いし生温い事なんだよ。
だから、ダイエットしようと決めたんなら、ガタガタ言ってないでとっとと結果出せよ、と思う。
偉そうなこと言ってゴメ。

565：2010/02/10(水) 00:52:58 ID:aWy1OQVQ
結果出してない奴程、あれこれ表面づらだけつまみ食いして耳年増になって知ったような風にガタガタぬかすってのは同意。
いいからその半可通っぶり活用してさっさと減量しろよ、と。

566：2010/02/10(水) 01:05:34 ID:FkNLHo6j
なんだかんだでレコダイで、２か月弱で１２㎏減ったなあ
マックはそれほど美味しいとも感じないし煙草臭くて店に入れない
気づいたら１日８００～９００kcal
でも全く苦じゃないし毎日２ｋｍは通勤往復で歩いてる
体調良好

567：2010/02/10(水) 01:11:54 ID:mb2Z+sAT
レコダイじゃねえよそれｗ

568：2010/02/10(水) 01:13:29 ID:cZWc6Y24
＞ ２か月弱で１２㎏減
どんだけデカイの？

569：2010/02/10(水) 03:07:32 ID:Mycs0tMe
筋肉つけるには脂肪ももれなくついてくることについて・・

570：2010/02/10(水) 03:16:05 ID:CTTKPv2r
「デブを維持するための筋肉」は、普通の人には不要。
基本的にはよく歩く、ストレッチするで十分だと思う。
俺は好きで２０キロ痩せてから水泳を週２でやってるけど、
半年くらいから徐々に見た目スリムマッチョになってきて面白い。
デブだと水着きるの自体がイヤだったからなー。

ビリーやコアリズムやってる人はレコーディングはしてないんだろうか？
そういう人は、頭使わず身体だけ使っててある意味凄いと思う。

571：2010/02/10(水) 03:45:50 ID:HQmINYpL
運動しろっていうなら説得力を持って論じないとダメだし、
頭ごなしの根性論は岡田が最初に否定してるところだ。


572：2010/02/10(水) 03:54:17 ID:cmu8U1bP
がははは
今、焼き肉を食べて帰宅
さあ　あとは
シャワー浴びて

573：2010/02/10(水) 04:06:20 ID:cmu8U1bP
簡単な話をします
あなたは昨日のＴＶの女性の腹囲の話が
気になりました
気にならない人はいないはずです



574：2010/02/10(水) 05:11:03 ID:RW3US66c
このダイエットはメモって、一日、1500ｶﾛリ以内だったらいいのですか?

575：2010/02/10(水) 05:29:17 ID:2/fZkaoi
カロリー計算が出来なかったので教えてください。
品目はケバブ（ビーフ）です。
ピタという薄いパン生地にトマトの小切りしたものと
キャベツの千切りとビーフの細切れが入っていました。
ソースはヨーグルト風のものです。
ネットで調べていたら、1000kcalあるなんて記事もあってよくわかりません。


576：2010/02/10(水) 05:31:07 ID:2/fZkaoi
575です。
サイズはMとLがありましたが、今回はMです。

577：2010/02/10(水) 05:53:55 ID:SQ5QaP/O
ハンバーグでもケバブでもそんなにカロリーかわらねえよ。
ケバブのカロリーなんか調べようがないから
誤差の範囲と諦めて似た重さのハンバーグと
ピザ生地でも食ったことにしておけ。その程度の野菜は無視してよし。

578：2010/02/10(水) 06:18:46 ID:oisbrM42
カロリー計算できないものは食うな

579：2010/02/10(水) 06:20:17 ID:/4vPADeO
>>575
一度でいいから、スーパーの食肉売り場で200g前後の牛肉がどの程度の量か見てこい。
ケバブなら大体バラ肉だ。バラ肉のグラムあたりのカロリーはぐぐれば出る。
あとケバブは味付けの為に、１つに1.5cm四方のサイコロ１個程度のバターが入っていると思うこと。

580：2010/02/10(水) 07:57:55 ID:ODXE3xq/
岡田さんの本を読むと痩せられない人なんてこの世にはいないって思う。
誰もがカロリー制限すれば痩せられるって事。元が巨なら巨であるほど。
あの常盤えりかさんだって数ヶ月で１９０キロから１００キロくらいまで痩せたらしい。
そりゃ痩せるよ。3万キロカロリー以上毎日とってて、１９０キロまで
膨らんだ体をカロリー制限したら停滞期なんてあるわけないもんね。


581：2010/02/10(水) 08:27:25 ID:vDsOs77G
特殊な体質でもない限り、標準まではこの方法でまず間違いなく痩せるよね。
そこから先は努力次第だけど。

582：2010/02/10(水) 08:45:04 ID:exjI7nED
>>575
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/

583：2010/02/10(水) 09:40:06 ID:ODXE3xq/
>>581
標準までは楽々だよね。巨体の人は間違いなく食べ捲ってきたわけだけど、
そのうち１５００キロカロリーの暮らしにも慣れるからね。
２０００キロカロリーくらいまでがオトナの人間にとって平均的な
カロリー数なのかもしれない。標準体重が保てるだけの摂取カロリーってこと。
問題はそこからで、低体重を目指すのって今までの倍以上の期間、
ｶﾞﾏﾝ、炭水化物等の制限とかしたくもない運動とか、運動嫌いな人には
辛い事が待ってる。
だから巨が標準体重になったからって偉いともなんとも思わない。
当たり前だから。大した努力なんてしなくたって停滞期も無いから楽。

巨体から低体重になって維持してる人はそれこそ神様だわ。


584：2010/02/10(水) 11:31:30 ID:ehq2uu7q
巨ですが今停滞期中です…

585：2010/02/10(水) 12:02:35 ID:5+L6XCXI
>>580
> 岡田さんの本を読むと痩せられない人なんてこの世にはいないって思う。

意外にそうでもないと思う。
結構頭を使って考えることを要求されるので、向かない人はいると思う。
ま、どんなダイエット法でも体重は量るから、それすら出来ないんじゃ何も出来ないだろうけど。
自分に合わせたやり方を探すのが一番いいってことで。

586：2010/02/10(水) 15:24:07 ID:8Yj7hqFd
アマゾンのレビューの星が少ない奴のレビューを見れば向いてない奴がどんな奴かすぐに分かる

587：2010/02/10(水) 15:39:33 ID:955eivVJ
>>586
なるほどな。
このレビューを読んで自分に向いているかどうかを判断すればいいかも。
「口に入れるものをいちいち書き込むのはマンドクセ」とか、いかに間食を
多く摂っているかがよくわかる。てか、こういう人はどんなダイエット法でも
無理なような。
間食を食べない代わり、3食きちんと摂る人にはやりやすいんだけどね。


588：2010/02/10(水) 18:28:11 ID:/4vPADeO
自分がどれだけ間食をとってるかを一度記録するのが助走なのになぁ。

「ちまちまうるせーんだよ」というDQNの声が聞こえてくる気がする。

589：2010/02/10(水) 22:28:28 ID:HQmINYpL
メタボ検診に反対する人と同じ匂いがするんだよね。

「予防なんてめんどくさい、病気になってから医者に行くから魔法のクスリですぐ治してくれ」みたいな。


590：2010/02/10(水) 23:20:19 ID:e44PLtth
前に筋トレしないで２５キロ痩せた経験あるけど５年くらいで徐々に１０キロくらいリバウンドした。
ちゃんと土日以外は毎日一万歩は歩いてたけどね。
痩せた後は寒がりになったし、風邪も治りにくくなった。
今はレコダイしながら筋トレして１３キロ痩せたけど、
体力とかスタイルの面で全然違うし、体重の維持もしやすくなった。
筋トレって言っても毎日１時間くらいビリーみたいなキツイ運動してたわけじゃなくて
週２回くらいで１５～２０分くらいしかやってないけどね。
でも、岡田さんの言うとおり筋トレは挫折するくらいなら無理にやらなくていいと思う。
太ってるよりは多少不健康でも痩せてる方がいいからね。

591：2010/02/10(水) 23:37:35 ID:955eivVJ
>>590
25kg痩せた後は食事に気を使わなくなっちゃったの？
そういうのを経て、新たにレコダイを始める意識の高さはすごいと思うよ。

592：2010/02/11(木) 00:44:10 ID:BYHHzmeN
アマゾンのレビューを見ると極端な思考回路の人には向いていないと思った
単にズボラで書く事なんか面倒くさいっていうのと、神経質すぎて調味料のスプーン一杯までのカロリーまで計算するの無理ウッキー～！
という人にはハッキリ言ってレコダイは向いていません。他に自分に合っている減量法を探した方がいいです。


593：2010/02/11(木) 00:55:53 ID:iriFdVtf
1500にカロリー制限するとともに水を2リットル、慣れないと辛いとありますが
全員慣れません…
500ml飲むのもしんどいです。
ただ水分をとると通じが良くなることも分かったんですが…
皆さんは何か工夫されてますか？

594：2010/02/11(木) 05:34:24 ID:3mNVHGPc
本を読んでないのですが釣りとかじゃないです。
私に岡田さんのダイエット方法を短く教えてくれませんか。
要するに、一日、食べたものをメモっていき、その総カロリーが、1500キロカロリー以内に抑える生活を続けなさい
というダイエット方法と考えればいいですか。
運動は全くしなくても、よいのですか?
あと気をつける点は他にありますでしょうか?
釣りでは決してありません。
よろしくお願いします。m(__)m

595：2010/02/11(木) 05:45:53 ID:fREHC+lc
違います

596：2010/02/11(木) 06:35:57 ID:BDGdUU5U
つべこべ言わずに10時になったら最寄のブクオフで立ち読みするんだ

597：2010/02/11(木) 06:43:38 ID:AK1ok3sP
>>594
>>2-6
テンプレ語尾の「？」は>>7-8参照

598：2010/02/11(木) 06:54:28 ID:hGj07uKZ [1/2]
>>594
1500カロに抑えれば大抵の人は痩せられる
でもそれを続けることができなくてみんな失敗してるんだよね
レコダイは無理なくダイエットを継続するための本と思っていい
この「継続」することがどれだけ大変で難しいことかは
ダイエットを少しでも経験したことがある人には解ると思う

599：2010/02/11(木) 07:34:09 ID:z2e3Y//9
>>594
なぜ本を読もうとしないの？難しい事かいてなくてｽﾗｽﾗ読み終えるよ。
言える事は人と自分は違うから必ず１５００キロカロリーにするってことではないよ。
そのあたりは自分の好きな数値で決めればいいよ。続けられる数値で。

「辛くないまま継続する」がダイエットの基本理念だよ。
１５００キロカロリーで継続出来ないのならあなたに合ってないって事。
だけど女性でオトナなら１５００あれば充分になれるかなって思うんだけど。
最終目標体重が低い場合は、１５００に運動とか加えないと行き詰る可能性もあるよ。
女性のほうが男性よりもカロリー低くしないと痩せられなかったりするし。
標準体重くらいならｽﾙｽﾙ落ちるよ＠１５００

600：2010/02/11(木) 07:38:32 ID:+nlfXmx8
>>594
本を読まずに「要するにこういうことだよね」的なアプローチは向いてないダイエット方だと思う
意識と生活習慣を変えるのがレコダイの骨子だけど、「要するにこう」っていう伝聞じゃ
意識も生活習慣も変えられずに時間を無駄にするだけだと思う。立ち読みでも本みたほうがいいよ

601：2010/02/11(木) 09:31:49 ID:6/+Y9h2V
釣りじゃないと２回も念を押すところがあやしいがｗ
ともかく本を読むことすらしないものぐさには向いてないと思うよ，これ。


602：2010/02/11(木) 10:21:01 ID:d1dZ/qxz
念を押して真面目なふりしてもダメだ
俺は言うぞ

釣りだろ

603：2010/02/11(木) 11:01:38 ID:IsBJfu0Y
2度も釣りでない宣言しといて後で釣りでしたとか、いくらなんでもかっこ悪すぎるだろ

604：2010/02/11(木) 12:15:29 ID:7XpEkNLn
食べた物を書き留めてカロリーコントロールをする
別に新しい減量方法じゃないけどレコーディング・ダイエットと
名前をつけたところが新しいんじゃないの？
本人の闘争日記が真実味を加えている　　　　　　　　　読んだことないけど

1500kcalと言う数字は本人の基礎代謝より少ないだろうから
どんな根拠があるかはわからん
一日一食にして大好きな食べ物を食べると1500kcalだったりｗ

605：2010/02/11(木) 12:33:59 ID:hGj07uKZ
1500が基礎代謝より少ないってのはないだろう
自分は岡田より若いが、医者に1440にしなさいって言われたぞ
その後栄養士さんが、いきなり1440は厳しいだろうから
1600ぐらいから始めましょうって言ってくれたが

606：2010/02/11(木) 14:11:25 ID:OjvvSs98
岡田が1500にしたのに大した根拠なんかないよ
1800くらいがセオリーだけど早く痩せたいから1500にした
ただそれだけ

だからといって、俺は超早く痩せたいから0にするとか
そういう無謀な事はしないことだ

607：2010/02/11(木) 15:23:21 ID:BYHHzmeN
標準体重＋20kgほどだったら、一日に2000kcalにしても
一年で10kgくらいは落ちると思うぞ。
デブっている人は2500kcalくらいは余裕で食っていると思う。


608：2010/02/11(木) 22:31:50 ID:GMtAk4pY
巨なんだが、一ヶ月で4キロ減は少ないかな？


609：2010/02/11(木) 22:36:05 ID:EXh8Z6Lu
一年、４８ｋｇでしょ。充分です。
３、４年で、あとかたもなくなる。

610：2010/02/11(木) 23:15:38 ID:8E7FZbcL
１ヶ月で体重の５パーセント以内なら大丈夫っていうけどどうなんだろ。
自分の経験上、８０キロくらいの時に１月で２キロ減らすぐらいなら体調良かったけど
それ以上になるとほうが頬がこけて貧血気味になった。

611：2010/02/12(金) 02:41:27 ID:19ihVBqn
個人差。
自分の体調により調整すればよろし。

612：2010/02/12(金) 03:24:52 ID:58Fh2gYZ
>>608
まあ、楽に4キロ減らせるのは最初のうちだけだ。
一年で岡田氏並みに48キロ減らせたら拍手。

613：2010/02/12(金) 05:16:36 ID:ndEECOWt
>>612
巨はするする痩せると書いてあったので、
どのくらいのペースか気になって聞いてみた。
目標は健康な体になることだから、二年は続けて自分の生活の一部に組み込みたい


614：2010/02/12(金) 06:51:47 ID:58Fh2gYZ
たった一月で4キロも痩せた！んだよ。
元が何キロか知らないけど急激な減量は
身体も精神的にも続かないからね｡ガンバ。

615：2010/02/12(金) 09:50:46 ID:Mjs7vLjt
ツイッターのやりとりが参考になったよ。
ツイッタのやりとりからつまんでレスしてる人もいるね。
真剣に気になる人は、スレではなくレコダイのブログを読んでみるといい。
ツイッター上のやりとりもまとめてあるよ。

カロリーがどうのこうのじゃなくて、体重をメモするだけで２０キロやせた人もいるそうな。
結局は、自分の体重を意識して生活することが大事みたい。

カロリー計算に必死になってる人はつらいだろうね。
で、本を読むのがめんどくてもブログや２ちゃんを読むのは大丈夫なら
そっちを読めばよろし。



616：2010/02/12(金) 09:55:46 ID:jukxmOJu
まあここは【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエットですから
本を読んでから御参加下さいｗ

617：2010/02/12(金) 10:04:57 ID:Mjs7vLjt
>>616
岡田斗司夫さんがやってるツイッターだし、本家から直接おしえてもらえばいいんじゃねの？
本読むのが面倒な人もいるんだし入り口がなんであろうと痩せて健康になりたいから
ダイエット板にいるんだし。そういうのを陰険っていうんだよ。


618：2010/02/12(金) 10:19:48 ID:PQjpLjcq
ｗ

619：2010/02/12(金) 10:34:26 ID:eEHvI9d8
カロリー計算すっげー楽しいよ
だけど昨日目標カロリー守るために
ご飯30グラム捨てたときはちょっと悲しくなった

レコダイ自体は楽しんでるけど、岡田氏みたいに
「一口食べて捨てる」っていうのだけはどうしても出来そうに無い

620：2010/02/12(金) 11:04:43 ID:GDJUk0bv
＞ご飯30グラム捨てたときはちょっと悲しくなった

捨てなくても置いときゃいいじゃんｗ

621：2010/02/12(金) 17:18:18 ID:eEHvI9d8 [2/2]
そうなんだけどさ。
解凍ご飯だったからまた解凍するのも味落ちそうだし
とっておいたら口に入れそうだし
かといって食べたいかって言われたらそうでもないし、って感じで。

でもやっぱり捨てるのは心が痛む。
捨てないように計画的にカロリー摂取しようって思えたよ。

622：2010/02/12(金) 20:57:05 ID:WpIq/MXM
こんなの誰にもできると思っていたが、本を読むことも出来ないズボラには向いてない。

「こまけえことは良いからさっさとやせる魔法を教えろ！」って無理に決まってる。

623：2010/02/13(土) 04:29:11 ID:m52vidfq
本読んだり、記録やブログが貯まっていくことに喜びを見いだすような
オタク気質に向いているのは確か。20キロ痩せさせてもらった。

624：2010/02/13(土) 14:37:53 ID:Jiu3OvYA
確かに日々の積み重ねを楽しめるタイプじゃないと難しいかもね。
でも、思うにどんなダイエットでも日々の積み重ねでしかないんだけどな。

625：2010/02/13(土) 14:46:28 ID:LrBXLN7F
馬鹿みたいに本の通りに朝食代わりにミネラル豆乳飲んでるやつっているの?
素直に栄養豊富なプロテイン飲めばいいじゃん。

626：2010/02/13(土) 15:20:13 ID:0b2Uv0s9
ばかなの？

627：2010/02/13(土) 15:46:18 ID:oZkkDqEC
あんな不味そうなもん飲めるかよ
その代わり、俺は岡田よりは体動かすのが嫌いじゃないから
天候不順でない限り最低2万歩/日歩いてるな

今日は現時点で3万歩
あと1本行くか考え中

628：2010/02/13(土) 17:11:13 ID:+iR5+EUl
レコダイ30日目。
75から70に減った。
どうも体が飢餓信号を発信しているみたいで
腹が減ってたまらん。
ここは精神力の出番だなあ・・・。
昼天丼食っちまったし。

629：2010/02/13(土) 20:47:11 ID:H0X3bwGV
>>624
そう考えると、案外若い人には向いてないかも知れないと思ったり。
意識的に「今日を楽しもう」と考えるのは、ある程度年齢を重ねてからだという気がする。

630：2010/02/13(土) 21:52:30 ID:AYfWFFDt
歳関係あるかなぁ

631：2010/02/13(土) 23:21:48 ID:ZMQFMAKo
性格だよね

632：2010/02/14(日) 00:20:33 ID:3PvW1g+t
最後は性格ってことになるんだろうが、年齢も大きいと思うよ。
メタボ世代は生き死にに関わってくるから必死にもなるからね。

633：2010/02/14(日) 09:26:20 ID:EZmrpGLw
>>625
俺は豆乳でプロテイン割って飲んでるよ。
慣れると美味くて病み付き。肌も綺麗になるから非常に良い。

634：2010/02/14(日) 23:26:55 ID:yip29s1L
カロリー制限ダイエットにはプロテインは必須だよな。
これ以上低いカロリーでタンパク質を取れる食品は他に無いし腹にも溜まるし。
飲まず嫌いが多そうだけど、最近のは美味しいよ。

635：2010/02/15(月) 01:16:11 ID:9qDeFjPE
プロテインねえ……

636：2010/02/15(月) 01:26:20 ID:Dah5qlOp
トレーニー（トレーニングしてる人間）ならともかく
レコダイ用なら高いプロテインなんて買わんでも豆乳+きなこで十分だよ
安くて手軽でどこででも手に入るし更にスリゴマ混ぜるともっと栄養価が上がる
最初からそれらが全部混ざってる既製品の健康食品もあるけど
別々に安く買って保存容器に全部混ぜて保存しとけば同じ

637：2010/02/16(火) 00:32:05 ID:qTfdll0V
>>628
分かる。75日って言うけど30とか40日でも来るよね。

638：2010/02/16(火) 07:10:53 ID:70F1etD2
まあ最初の5キロなんて最初の初回限定特典を消化しただけだよ。
ダイエットの本番はここから。
ここから空腹にからだが慣れていけば成功するぞ。

639：2010/02/16(火) 09:50:38 ID:gf5gLzLe
本の中で「必要な栄養素をとらないと体は飢餓感がわいてくる」「ホルモンや分泌線まで
操って、体を元の状態に戻そうとする」というのは本当に本当の事だから
これだけは心して実行しなければならない。この部分を理解しないと
過食症勃発という悲惨な結末を迎えるので、ﾚｺﾀﾞｲやり始めた方たち、お気をつけてください。
人間の三大栄養素が「炭水化物、脂肪、たんぱく質」なんて小学校レベルの基本を
理解せずに体を痛めつけて痩せては太るの繰り返しをしてしまう人が私を含めて
世の中多いと思うので。岡田さんが痩せた体を難なく維持しているのは
カロリーは多くは無くても必要栄養素をとっているからこそ、スリム体質になれたんだと
思うんです。体の声に忠実にってことなんだと思いました。

640：2010/02/16(火) 20:45:27 ID:KhjYy1fr
高野豆腐と豆乳に助けられてる。
料理好きなので、いろいろアレンジしてます。
ダイエット始めてから、料理する機会が増えたし、
前より丁寧に作るようになって、完成満腹感ってやつなのか、
食べる前に既に満足感があるｗ


641：2010/02/17(水) 00:19:20 ID:6FO7ZL0M
元巨でも満足しやすい低カロリーな食事ってどんなんでしょうか？
それとも体重が減っていくうちに自分の選択肢が広がっていくのでしょうか・・・？

642：2010/02/17(水) 00:21:38 ID:LicCWt1T
とりあえず、本を読んでやってみろや

643：2010/02/17(水) 10:37:13 ID:eKxwfkEs
食べる興味より、体重が減る興味が勝るときがあったな。
どか食いした次の日に、体重減ってたりｗ
慌てて、はじめずに、ゆっくり助走したほうがいいにょろ。

644：2010/02/17(水) 15:06:49 ID:Co0q3KDZ
あー、それ言えてるな
食事内容にも気を使うようになったし、自分にとって体重が
増えやすい食事があったり。ある種の実験のようにも感じた。
目標体重に達したので2000kくらいに食事を戻したら、その後、最後のおまけか
3kgくらい減量したし。人間の体って面白いものだと感じたよ。

645：2010/02/17(水) 22:01:50 ID:ZxLXHy14
以前は「食べなきゃいけない、でも痩せたい」という妙な感覚があった気がする。

岡田のおかげで冷静になれた、それだけで十分だ。

646：2010/02/18(木) 08:58:14 ID:vNaJxMTx
>>593
ジャワティのむべし

647：2010/02/18(木) 16:00:23 ID:qUuOdAbW
》646
なるほど！ストレートならOKってことですね。

648：2010/02/18(木) 16:02:44 ID:abRzdRBc
>>647
白湯にするとかレモンとか黒酢落とす

649：2010/02/18(木) 16:12:12 ID:lMUUtV3l
苦手な人もいるがドクダミ茶なら一石二鳥

650：2010/02/18(木) 16:19:36 ID:qUuOdAbW
》642
今やっててカロリー制限中なんですが、平均1700ぐらいいっちゃうもんで…

651：2010/02/18(木) 17:12:21 ID:TviAk/Z1
岡田さん最近TV出た？

652：2010/02/19(金) 20:32:05 ID:NFsUc1k1
質問していいですか？
1500ｋｃａｌに決めていて、計算したら当日1400ｋｃａｌでした。
この場合、翌日か翌々日に1600ｋｃａｌ食べてもいいですか？
本に真逆のことあったけど・・・。ずるいかな？

653：2010/02/19(金) 21:14:55 ID:fbsOHzJp
それでやってみて体重にどうフィードバックするかを観察するのもレコダイなり

654：2010/02/19(金) 22:38:22 ID:w3fQru71
>>652
本読んだ？

655：2010/02/19(金) 22:40:54 ID:fHe61KsS
>652
くっちゃえ。
一週間で１万カロリーとおもってたらいい。
といっても、六日断食で、一日に１万とったらあかん。

656：2010/02/20(土) 00:20:03 ID:HEtAqNez
まだ離陸の段階なんだけど、カロリーと体重の推移がおもしろいね。
今までカロリー計算は面倒くさい、どうしてそんなに食べてないのに太ってるんだ？？って思ってたけど、自分が以下に太る努力をしてたか知ったよ。
ものすごく高カロリーな食事ばっかだったらちゃんと体重増えるし、逆にカロリー控えめで過ごすとちゃんと体重落ちてくし。
まだ上昇しないでしばらくは自分の体で遊んでみようと思う。

657：2010/02/20(土) 01:32:56 ID:JgPHXM1a
もて遊んでますやん

658：2010/02/20(土) 09:16:28 ID:qjZYEUS3
目標体重まであと3kgを切った

659：2010/02/20(土) 09:26:48 ID:j4qA0XhA
目標体重まで２２キロ
オリンピック終わったら始めます＾＾

660：2010/02/20(土) 10:04:19 ID:j3KPs4jt
>>659
始めるなら、今すぐがいいぞw。
タイミングを選んでる限り、いつまでも
先延ばしするだけ。
最初はメモだけだし。

661：2010/02/20(土) 15:56:44 ID:08ppccTN
そうだね

662：2010/02/21(日) 09:18:06 ID:w7yBGuy0
森三中の村上って、まだレコダイ続けてんの？

663：2010/02/21(日) 14:55:55 ID:x4xAEEFF
6㌔リバったって言ってたから
「ダイエットの継続」には失敗したようだね
まぁやりたくなったらまたいつでも手軽に復帰できるのが
レコダイ生活の良さだからだから別にいいんじゃね

664：2010/02/21(日) 16:08:52 ID:DsDk8lMa
油断してたら
3日で3kg太ってしまった

665：2010/02/21(日) 17:30:35 ID:r9CV7tji
>>663
そうですか、情報ありがとう。
まぁ岡田氏に倣うと「４㌔のダイエットに成功した」ということですかね。（ＭＡＸ１０㌔程の減量だったはずなので）

666：2010/02/22(月) 00:56:29 ID:AOgKq/T2
いけねえ。
レコダイ始めて一年を目前に標準体重ちょっと下回るくらいを維持し続けてるんで余裕かましてたら
この一月平均で標準を5kg近く割り込んでたｗ
特に意識はしてなかったんだが、結果的に目標設定がシビアすぎたのかもしれん。
しばらく100kcal/日くらい緩めてみるか…

667：2010/02/22(月) 01:01:41 ID:LL15eyWb
初めて２ヶ月ぐらいだけど、量を食べなくなった自分に不甲斐なさを感じるのは気のせい？
「こんなに食べれる俺」という自信が無くなってちょっと頼りなく思う。

668：2010/02/22(月) 01:27:45 ID:u/ohPQnj
正月から始めて、今月からきっちりやりだした
162cm 103.5kgから
96.0kg

ゆっくりがんばろ。


669：2010/02/22(月) 02:06:55 ID:15br0kWd
>>666
>100kcal/日
は、いかんざき！

670：2010/02/22(月) 06:53:38 ID:t8JEfj7G
今日からがんばる！

671：2010/02/22(月) 13:19:54 ID:AZcxCn2U
664だけど
今日も過食して
先週の木曜と比べて
5kgも太ってしまった。
絶望的な気分

672：2010/02/22(月) 14:05:58 ID:pJCOmZJk
>>671
養豚業者ならめちゃ優秀だな

673：2010/02/22(月) 15:39:38 ID:71C7ZEwv
昨年の12月27日から開始。
168cm　70kg　♂　→　本日60.9kg
やったぁ！目標達成

674：2010/02/22(月) 15:41:55 ID:AZcxCn2U
>>673
おめでとう

675：2010/02/23(火) 05:57:14 ID:0WvC2Ibt
一ヶ月やってわかった事。
俺は月曜日に必ずカロリーオーバーする。
面白い～
今まで気づかなかったｗ

676：2010/02/23(火) 06:23:28 ID:QsIcUSGk
>>675

わかるー！
流れってあるよね。
わたしは大体木曜日にカロリーオーバーだわ

677：2010/02/23(火) 08:34:25 ID:HZ3POGgj
結局ダイエットってリバウンドしなければ勝ち組ってやつ？
岡田さんの提唱する方法は栄養は結構無視した感じですよね。
エリカｱﾝｷﾞｬﾙさんの理論は「栄養重視」

どちらがよいのか・・。最終的に体の声を聞いて味覚がヘルシーになるのが理想？

678：2010/02/23(火) 08:52:30 ID:6m0K6Fg4
どっちでも自分が痩せる方にしろよ。
巨デブは一刻も早く減量するに限る。

岡田の方法も結局はヘルシーな食事になっていくよ。
お菓子や油物で一日の大半のカロリーを取ってたら
腹が空いて続かないし、一日暮らせないからね。
でもたまにはケーキ食って旨い～～って方が精神的にも楽。

679：2010/02/23(火) 23:17:54 ID:I4eHdQsR
>>675
私は仕事してない土日にカロリーオーバーする。
私にとっては土日が悪魔の時間だよ。
家でだらだら暇してると食べ物を探しちゃうんだよね

680：2010/02/23(火) 23:24:49 ID:AYiXGDtY
ここ最近のコメの人は
マメグラ使いかな？
週ごとに体重の統計取るから、
曜日によって変化がわかるよね、あれ。

681：2010/02/24(水) 09:55:26 ID:ljGkpAIM
いつも1800カロリーで現状維持をして
たまに1500カロリーでダイエットをする
というサイクルでやせるものなのでしょうか？

682：2010/02/24(水) 11:55:43 ID:y+XMi18u
>>681
痩せます

683：2010/02/24(水) 17:05:19 ID:gW+QArYZ
レコダイって凄いなー
最初に本読んで
「こんなので痩せる訳ねーよ！なにが記録してダイエットだよ！」と激怒
自分の体でレコダイは痩せないという証明してやるぜ！と携帯サイトで始めて二ヶ月。
体重計は壊れてたので、当然二ヶ月量っていなかったんだが
周りが痩せた？というのでスパ行ったついでに量ってみたら３ｋｇ落ちてた(・∀・)

それからも何となく続けて、運動も始め無理なくサイズダウン
無駄カロリーの摂取が無くなり、無意識のうちに意識させるダイエットとなのかな
一生続けられるくらい、ぬるい規則が自分には合ってた
これからもリバウンドしないようにずっと続ける
というより、記録しないと気持ち悪くて仕方がないｗ

684：2010/02/24(水) 17:18:19 ID:3fyB28FE
3行にまとめて

685：2010/02/24(水) 20:14:05 ID:6C/ACPnn
2ヶ月で3kgで大喜びとかw

686：2010/02/24(水) 21:02:03 ID:d7ccex1E
上の方の巨デブハイペース減量自慢はいりま～す

687：2010/02/25(木) 01:42:18 ID:bs2ETJJr
俺は一ヶ月カロリー計算して８キロ簡単に痩せたが、結論からいって痩せれば
いいというものではない、と思った。
大事なのは今食べてる物を野菜中心に変えるという事だ。
痩せても太っても病気になる。
重要なのは理想体重の維持だ。ずーと同じ体重でいる事だ。

俺はデブじゃないから言えることだが・・

688：2010/02/25(木) 04:07:26 ID:s1PnQ09Q
http://www.papy.co.jp/act/books/1-115550/

私がデブをやめた理由
　 制作： ビデオニュース・ドットコム
　 発行： 日本ビデオニュース
　 出演： 神保哲生、 宮台真司、 岡田斗司夫


689：2010/02/25(木) 11:22:10 ID:IwKgZxSI
http://putikuri.way-nifty.com/

690：2010/02/25(木) 14:04:14 ID:Ua+Lpaqu
>>687
>痩せても太っても病気になる。

痩せる事によってどういう病気になったの？

691：2010/02/25(木) 16:59:19 ID:5/OkGeVF
巨デブほど最初は一気に落ちるからバランス崩すんじゃないの？

692：2010/02/25(木) 17:12:18 ID:x+e9vxYu
医学的な意味での健康体重はファッション的には小デブ…ということはある

693：2010/02/26(金) 12:01:08 ID:jQ2EfAIm
>>690
栄養失調と医者にいわれた事がある。
健康体重より７キロやせてた時だ。
自分では普通だと思っていたが、皮膚があれる、風邪をひきやすくなる。
抵抗力がなくなるなど。
でも、一番感じたのがやる気がなくなる事だ。脳に栄養がいかなくなるのだ。
俺は表面にでる体質なんだと思う

そういう意味でデブで病気になってない奴は将来ツケがまわると思う。
既に体の中は終わってるんだと思う。
たったら短命を選択して、デブのままでいいと思う。

694：2010/02/26(金) 12:09:53 ID:K8FK2ndo
太っても痩せてもいない状態になる、でいいじゃん

695：2010/02/26(金) 12:42:25 ID:WHxQNscW
健康体重になればいいじゃん。
7キロも痩せてたら美容体重も超して痩せすぎだろ。

696：2010/02/26(金) 14:22:27 ID:8iD6ZNqh
だな。参考にならんレスだね。
ここってあくまで標準を目指す人のスレなわけで。

最後の結論
>たったら短命を選択して、デブのままでいいと思う。
も意味不明

697：2010/02/26(金) 18:16:12 ID:K8FK2ndo [2/2]
なんでそんなデブかガリかの極端な選択肢しか考えないのか理解できないよね

698：2010/02/26(金) 19:22:33 ID:SP4/QvPm
2chには1bit思考な奴が多いからな

699：2010/02/27(土) 00:00:03 ID:2Fw5xwZ4
標準の上限くらいまで減量して2年くらい、プラスマイナス2kgで推移している状態。

しかしあれだね、岡田の本には上昇期に週1kgくらい減ると書いてあって
実際に俺もそうなって半年で20kgくらい減ったけど、ありゃ良くないね、体に悪い、
レコダイ風に例えるなら失速して急降下ってとこだな。

習慣を変えて体重を減らすのは狙い通りなんだけど、あんまり急いで減らすと体の変化に脳がついてこない、
あえてカロリーを増やして一ヶ月で1～2kg減くらいにしたほうが良いと思った。

700：2010/02/27(土) 00:17:11 ID:Hw0FxRRR
それは俺も思った
レコダイで74kg→60kgまで7ヶ月で落として今は60kgキープしてるんだけど、
4ヶ月目からカロリー制限しだして1ヶ月4kgペースで痩せだした
脱力感がすごかったから一回わざと摂取カロリー増やして1ヶ月2kgペースにおとした
たしか1ヶ月で体重の5%以上の増減あると体がついていかずに調子悪くなるんだっけ

701：2010/02/27(土) 07:37:33 ID:383Yz5sC
>>695
当時は物価が高くて貧乏大学生で学費も自分で払っていたからしょうがない。
食いたくても食えない状態だからさ。

理解できないのは、そういう状態になったことないからだよ。
今はデフレだから食い物には不自由してないだろ。
だから最近贅沢なデブが多い。




702：2010/02/27(土) 10:01:35 ID:IXpadPMH
だから、そういう話はスレ違いなんだよ。
その頃、何を食っていたか知らないが、例えばパンの耳とかインスタントラーメンだったとしたら、
体を壊して当然って話だけで終わり。
ここはバランスの良い食事控えめに摂取していこうってところなんだからさ。
苦労したんだろうけど、正直うざい。

703：2010/02/27(土) 10:04:25 ID:SpJtzdmF
>>701
どこが岡田のレコーディングダイエットに関係するんだ。
食いたくても食えない話や君の貧乏話なんかどうでも良い。

704：2010/02/27(土) 14:36:17 ID:EQ91XhUS
>>701
で？っていう

705：2010/02/27(土) 18:42:42 ID:BBzsF5j1
「パンの耳と牛乳があればとりあえず人は死なないということがわかりました」

貧乏学生やりながら京大医学部出て
その後プロボクサーになった人の言葉

706：2010/02/27(土) 22:16:50 ID:wvpufkM8
オリンピックって運の要素もあるんだよな高橋も

707：2010/02/28(日) 00:47:21 ID:2D7ItanP
>>702
>バランスの良い食事控えめに摂取していこう
デブが偉そうにいうな。
自衛隊にでも入ってろ。
野菜嫌いのデブは何してもダメ。
その証拠に野菜を食べようといってる奴が殆どいない。
デブは食い物の話になると必死だな。


708：2010/02/28(日) 00:51:50 ID:zI/WAJBj
偉そうに(笑)

709：2010/02/28(日) 00:55:18 ID:HwXtVrjB
>>707
お前の栄養が偏っているようだなw
カルシウムをちゃんと摂れよ

710：2010/02/28(日) 01:08:00 ID:2D7ItanP
きのう食べた食事。
豚汁
旬のわかさぎの天ぷら沢山
胡麻とほうれん草の和え物
豆腐ステーキ
五穀米
グレープフルーツ
ソイラテ
カボチャの種

711：2010/02/28(日) 03:01:19 ID:Jg/NWW2F
野菜嫌いでふと思ったんですけど、岡田さんは
「太っている人は『食べないと損だ』と思っちゃう」って行ってますよね。
今は野菜そのものが好きとは言わないまでも味が良くなるし、栄養という観点から食べてます。
ただ以前はラーメンの具で野菜が多かったりすると
「野菜なんて不純だ、俺は麺（炭水化物）とスープ（の味）だけを楽しみたいんだ」って
何でか知らないけど思ってました。
これって本能でエネルギーをより多くとろうとしてたってことなのかな？

712：2010/02/28(日) 03:15:14 ID:S6LUcqHA
苦手なものはとにかく食いたくない！っていう、お子様舌だっただけだろそれ。

713：2010/02/28(日) 03:52:56 ID:lT7uY+Cd
うう

714：2010/02/28(日) 04:02:06 ID:lT7uY+Cd [2/3]
男　２２才　１６３ｃｍ　６７ｋｇ

一時期８０ｋｇ行った体重を２ヶ月ぐらいで６７ｋｇまで落とした。
しかし、帯状疱疹（大人の水疱瘡）。首一面にできものだらけ
原因は免疫が低下していた事だった。

それから１日２食　玄米　魚　キャベツ　人参　納豆等
ビタミンミネラル必須量全部計算して　一食１０００カロリー

睡眠時間平均１０時間から４時間ほどに　欝も直った
体重は家に篭って絵描いてるから週に０，５ｋｇぐらいしか減らないけどいい感じ
プラセボ言うなし＞ｘ＜


715：2010/02/28(日) 10:12:53 ID:qoZDHynZ
一気に減らしすぎたな。
そら身体が悲鳴あげるわ。
バランス良い食事を気にし始めたようだから
これからは大丈夫じゃね？

716：2010/02/28(日) 10:33:00 ID:5fN4rccu
DSのレコーディングダイエットしてるんですけど
一日2000カロリー以下では生きていて面白くないので目標1827カロリーは無理です
今までありがとうございました

717：2010/02/28(日) 11:04:40 ID:lf5HlaqT
>>716
家畜として楽しく生きてくれ！

718：2010/02/28(日) 15:11:41 ID:2D7ItanP
>>712
デブの特徴は野菜嫌いで運動嫌いなんだよな。
これはこのスレでわかった。

だから、いくら体重減らしたって、ダメなんだよ。
最終的に低カロリーで沢山食べれて、栄養があるのは野菜しかない。
そこに行き着かないとおかしい。

幸いデブは太ってても病気にならないし、体調もいい。
しかも食い物にも不自由してない。
でも短命だろ。
諦めて、美味しいものを沢山食って早死の方が幸せだと思う。
かっこつけはよそう。正直に生きろ。
デブは痩せてもデブ顔

デブに幸あれ！

719：2010/02/28(日) 15:17:05 ID:1+wywAPk
ダイエットハイ

720：2010/02/28(日) 18:34:47 ID:lT7uY+Cd
ニンジンって生で食べるとスイカの味がするんだぜっ

721：2010/02/28(日) 19:56:11 ID:HwXtVrjB
>デブの特徴は野菜嫌いで運動嫌いなんだよな。
>これはこのスレでわかった。

このスレをどう読んだら
全てのデブ＝野菜嫌いと言う結論になるんだ？
短絡脂肪脳の典型だな。

722：2010/03/01(月) 00:24:35 ID:KmUkC/WD
ほとんどの巨は「野菜も」食う。
でも取り立てて好きって奴は少ない気がする。

菜食主義者の巨は皆無ｗｗ


723：2010/03/01(月) 01:15:25 ID:rTQUHQ2w
>菜食主義者の巨は皆無ｗｗ

決めつけ乙
炭水化物と甘いものでいくらでも太れる。

724：2010/03/01(月) 01:51:46 ID:nei5XVwC
アメリカだとベジタリアンの巨デブも多いらしいね
フライドポテトみたいな高カロリー食ばかり食うらしい
菜食主義者だといって、必ずしも健康的な人ばかりでもないみたいよ？

725：2010/03/01(月) 03:10:06 ID:dofYgrGq
そもそも菜食主義自体が健康からかけはなれてるやん。
バランス悪い食事しかしない主義だし。

726：2010/03/01(月) 06:18:02 ID:Wk1Pfkea
>>721
>全てのデブ＝野菜嫌いと言う結論になるんだ？
何で、全てのデブってどこにも書いてないぞ。
短絡脂肪脳はオマエだったんだよ。

727：2010/03/01(月) 06:43:54 ID:FW4c4we2
野菜大好きだよ。天ぷらにしてめんつゆかけて食べると、米何杯でもいける。

728：2010/03/01(月) 09:43:07 ID:ESM+qGhK
>>727
米を食うから太るんだろ・・・呆

729：2010/03/01(月) 11:38:42 ID:/lXgBXHx
そこ笑うとこじゃね？

730：2010/03/03(水) 19:01:24 ID:USI2hnTO
>>723
ベジタリアンの巨がいる訳がないだろｗ
居るんなら、そいつの体型と1週間の食事を晒してみろ。

731：2010/03/03(水) 19:08:25 ID:LXcRFPP1
何故そこまで必死なのかねｗ

732：2010/03/03(水) 19:19:05 ID:2vIxh+4o
つマツコデラックス

733：2010/03/03(水) 19:21:57 ID:8grWwiAN
必死な人は、とりあえず10kgくらい痩せて落ちついたらどうかね？

734：2010/03/03(水) 19:22:16 ID:vizo0XY2
肉はもちろん、卵も動物性油脂も乳製品もとらない完全なベジタリアンでも
理屈の上ではデブになれるよな

自作のポテトチップスやかりんとう食ってればモリモリカロリー取れる
たんぱく質はなんか適当な大豆製品食ってれば取れるし
一応生きていく事はできるだろう

もっとも、そういうデブがいるかどうかは知らんけどな

735：2010/03/03(水) 21:44:08 ID:Y4jn1vNL
デブは風呂の水が少なくていいからエコだな。

736：2010/03/03(水) 22:23:45 ID:2FXTnA0M
>>735
使う石鹸が倍、流す湯も倍、どこがエコだ

737：2010/03/03(水) 22:50:37 ID:ETHUuid/
暖房がいらないからエコだな

738：2010/03/03(水) 23:31:43 ID:D2IAvRMC

手帳かおっかな

739：2010/03/03(水) 23:50:02 ID:2FXTnA0M [2/2]
>>737
冷房が倍

740：2010/03/04(木) 02:18:13 ID:aFk3wuAd [1/3]
まぁ、屁理屈はいいから、自分の日々食っているカロリーを把握してみろ
書き込みはそれからでいい。

741：2010/03/04(木) 02:28:39 ID:0Lc9V8gG [1/2]
デブは最低３０００カロリーから１万カロリーは採ってるだろ。
じゃなきゃ、あんなに太るわけない
というか、胃に入らない。
デブは胃に簡単に入って、病気にならないからデブを維持できるんだろうな。

俺の場合、デブになりたくても無理。その前にメタボになって病気になるだろう
デブに栄光あれ！

742：2010/03/04(木) 09:26:34 ID:ywoMNZ2l
当たり前ジャン。太るのには大量のカロリーが必要。
過食はｸｾの一つでもあるからね。胃っていうのはその時の食事量に
対応するんだよ。大量に食べ物が入ってくれば大きく伸びて受け入れてくれるし、
少ない量ならそれに合わせて縮む。

太っている人は１００％食べる事が大好きで、人生の優先順位のトップにあるんだよ。

743：2010/03/04(木) 12:37:13 ID:0Lc9V8gG
みんな正直に書かないとな。
きょうは１５００カロリーでした。とか絶対嘘だと思うよ。


744：2010/03/04(木) 12:49:04 ID:sJm1odM1
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

745：2010/03/04(木) 14:48:37 ID:aFk3wuAd
>絶対嘘
じっちゃんが絶対と簡単にいうヤツは信用しちゃいけないって言っていた。

746：2010/03/04(木) 17:03:19 ID:aZopipsL
だいたい天丼一食何calて
みんなわかって記録してるの?

747：2010/03/04(木) 17:25:12 ID:Si9C2T05
量次第だが、並で800～1000kcalだな

岡田みたいに途中まで食って残りを捨てる決断ができないから
天丼なんてここ1年一度も食ってない

748：2010/03/04(木) 17:31:27 ID:tx9AmMc9
たまには食べるよ。食べる日は朝から決めておいて
あんまりオーバーしないようにする。
メニュー見てから突発的に天丼やカツ丼は食わなくなったな。

749：2010/03/04(木) 19:00:36 ID:ywoMNZ2l
貴族的な食べ方してるから捨ててばかり。
どんだけ食べ物捨てたの？って感じで毎日のように沢山捨ててる。
けど太ってる人はもったいないっていって、残さないで食べるからね。
痩せてる人は「残さないで食べようクラブ」には所属してないから。

750：2010/03/04(木) 19:47:05 ID:IJZNG+Ul
>>747
普通体型だけど、もったいないというより、当たり前。
子供の頃からのしつけだよ。
残したら汚いだろ。
残す奴は育ちが悪いだけだろ。
それか成金のどちらかだ。

751：2010/03/04(木) 19:59:59 ID:XYHgWH/a
貴族的って書き方からして里が知れるわな。
普通は出されたものは食べる。量が多いなら少なくしてくれといえばいい。

752：2010/03/04(木) 20:29:53 ID:ywoMNZ2l
貴族的って本からの引用で真似して書いただけだよ。
でもその食べ方ﾏﾈしてるよ。
自分でスーパーで好きなのを買って、食べたい部分だけ食べて残しちゃう。
太るくらいならいいやって思う。。お菓子一袋分が量が多すぎる。
ミニサイズが無い場合が多いでしょう。

753：2010/03/04(木) 20:32:48 ID:ywoMNZ2l
残すのは育ちが悪い・・
太ってた時は「残したらもったいないクラブ」に所属していた。
痩せてる人は捨てる事なんてなんとも思ってない人も多いらしいよ。
これもまた別の本に書いてあったんだけどね。
どちらかの選択をとるならどちらかの選択を捨てないといけないからね。
それなら最初から小さいサイズの食べ物を選択しろって言われそうだけど
それが出来ないから悩んでるの。

754：2010/03/04(木) 20:33:50 ID:fHmX9oY6
そんなことこのスレで書くと、顔真っ赤で反論されるだろうに・・・。

自分は無駄にならない量の料理が出てくる店に行くけどナー


755：2010/03/04(木) 20:49:30 ID:9/ihug/B
食べ物を残すのは明らかに行儀が悪いというか下品な行為だけどそれがダイエットに有効な人もいることは否定できん。
レコダイはその下品さには目を瞑るダイエット方法なのでそこを議論する意味は無いと思うよ。


756：2010/03/04(木) 21:01:29 ID:qB52OSzB
1600kcal/日を1年続けて18kg減を維持してるけど、
少なくとも購入や調理・摂取する食材や量を完全に自分で把握できる一人暮らし向きのダイエットではあるよね。
おかんや嫁さんの作ってくれる料理の完全なカロリー把握や、ましてやそれを食べ残すなんてことはしっかり理解を得て協力してもらわないと難しいような。

757：2010/03/04(木) 21:42:44 ID:bnjo+MUx
残すと行儀が悪いとか作ってくれた人に失礼という考え方もわかる。
ただ、太ってる人はそんな理由で食べ過ぎてる訳ではないと思う。
食べたいから、単純にお腹をパンパンに満たさないと満足できないから食べてる。
そんな意識を変えるために「残してもいいんだ」ってことにすればいい。
勿体無いから全部食うなんて言い訳してる間は一生痩せないよね。

「胃袋はゴミ箱ではない」
この言葉は目から鱗だった。

758：2010/03/04(木) 21:50:55 ID:bnjo+MUx
オカンが作ってくれた食事を残すのは申し訳なく思うよね
オカンは今までの感覚で作るから、残してると「あら、あなたこれ好きだったじゃない」
とか言って、ちょっと悲しそうな顔するし
ダイエット中だって言っても「これくらい大丈夫じゃない？」とか言われて困る
今まで散々食ってきた自分が悪いんだけど

だから自分は今年の春から一人暮らしすることにした
もう、大人だしね

759：2010/03/04(木) 22:04:52 ID:ZGb0mVEa
残さずに済むだけ買ったり注文したりすればいいんだよ
そうすれば残さずに済むし誰にも失礼にならない

デブ時代の感覚を引きずってるのかどうか知らんけど
バカバカ買ったり注文したりしてバカバカ捨ててるのはバカか失礼な奴だ

760：2010/03/04(木) 22:06:07 ID:zMhmCV+d
母親が父親の肥満を心配してるけど、
お皿を洗ってしまいたいから少ししか残ってない皿の料理を食べきっちゃって、
って父親に良く言ってる。
自分は一人暮らししてるからそんなこといわれないけど・・・

761：2010/03/04(木) 22:15:41 ID:bU8Fv+aJ
>>758
母親にキチンと説明して納得して貰えないのは、本人の問題。
さも、親の問題でダイエットできないかのような物言いはゆとり過ぎｗ

762：2010/03/04(木) 22:58:06 ID:IJZNG+Ul [2/2]
>>757
>食べたいから、単純にお腹をパンパンに満たさないと満足できないから食べてる。

あのね、食べたくても胃に入らないんだよ。普通は。限界がある。
デブはその限界が普通の人の２倍はある。
そして、その時点で体の調子がオカシクならなければいけないのに、
デブは平気。
そのうえ、卑しいからデブになるんだろうな。
そう簡単に痩せれるとは思えないな。

それより太っててもいいから野菜中心の生活にした方がいいと思うよ。
野菜なら腹一杯食べてもカロリーは半分、栄養は倍だぞ。

763：2010/03/04(木) 23:03:58 ID:ywoMNZ2l
>>759
だからね。ﾐﾆｻｲｽﾞが無い場合はどうするの？って言いたいんだよ。
例えば、例を挙げるよ。Ａというﾎﾟﾃﾁが食べたいとする。他のﾎﾟﾃﾁじゃ駄目だ。
だがＡには通常サイズしかない。その場合はＡを買って、適量食べて、
家族が食べないって言うなら捨てるしかないでしょう？近所の子供に残しとけって？

第一希望の物を食べながらダイエットもするんだよ。
第二希望で妥協しろと？小食になるように努めてるのだからせめて
食べるものは第一希望でありたいと思わない？
そこで妥協案で、ﾐﾆｻｲｽﾞの第二希望のﾎﾟﾃﾁを買うっていうのは意思が強いなあと思う。

764：2010/03/04(木) 23:06:33 ID:wibO9Tkk
野菜中心の食事はいいよね
「たんとお食べ」タイプのオカンがご飯作ってくれてる人は
ダイエットするから野菜たくさん食べたいって言えば？
肉たくさん食べるよりははるかにローカロリー

765：2010/03/04(木) 23:07:36 ID:tx9AmMc9
金のあるなしの問題かも

766：2010/03/04(木) 23:13:38 ID:wibO9Tkk
途中で送信してしまった

自分の経験上、子供にたくさん食べさせてあげたい！って親のつくるご飯は
肉オンパレードだったり油っこい料理ばっかりなことが多い
育ち盛りの子供の味覚がおいしいと感じやすいものを作ってあげたがるんだと思うが
出されるまま食べてるとまさに太る努力だったり…

残すと気まずいなら量そのままで内容を変えてもらうしかないよ

767：2010/03/04(木) 23:17:24 ID:+yq7LBb3
>>763
適量の2倍なら2回に1回、3倍なら3回に1回にして、
その日は他の摂取物でカロリー調整すれば良くね？

768：2010/03/04(木) 23:43:08 ID:aFk3wuAd
>>758
残したものを小皿に入れてラップして冷蔵庫。
おかんには、すごく美味しいけど食べきれないから明日食べるね、じゃすまないのか？

>>763
ジップロックで保存ということは考えられないのかな？

769：2010/03/04(木) 23:44:08 ID:f2W/CJ4Y
>>761
人の親子関係におまえが口出すことでもなかろう
気遣いはいろいろだよ

770：2010/03/05(金) 00:09:15 ID:jcGSmMqD
食べ物を残す、捨てるの話題になると皆語るねｗ
どちらも褒められる行為ではないけど、そういう選択肢もあると
認識しておかないと、ダイエットのハードルをあげてしまうので
あまり否定的に捉えない方がいいと思います。
ただし、外食では御飯の量を減らしてもらうとか、残すor捨てるを
極力避けるような行動はとるべきだと思いますが。

771：2010/03/05(金) 00:11:05 ID:yG70XxdV
>>769
親子関係はいろいろだろうが、ダイエットがうまくいかない言い訳にするのはみっともない、
ってことでは？

772：2010/03/05(金) 01:35:58 ID:+A0bCbgB
親子そろってデブなんだろ。

773：2010/03/05(金) 02:08:17 ID:VADf6INj
食べ物を残すなという教えは、食料が少なく飢餓の可能性もあった時代の話
現代社会は飽食すぎる時代と言っても良く、あらゆるものを残さず食べると
デブになるばかりでなく、糖尿病や成人病などを招く危険性が高まる時代
世界中を見ても料理を残すことが常識な国や地域は数多くあるのが当たり前で
実は日本でもかつての都だった京都などでは、完食するのは礼儀をわきまえない
失礼な行為であって、少々残したり（食べるのを）断ったりするのが意気だったりする

最初から自分で量を測れるならともかく、外食やよその家で食べさせてもらう場合
向こうは量が足りなくて満足できないと失礼にあたるとして、あらかじめ
多めに作ったりするのがマナーだ、ということが多々ある
残す量にもよりけりだが、必ずしも残すことが失礼とは限らないだろうな

774：2010/03/05(金) 02:25:51 ID:NEVkb7nS
>>763
ポテチ３日くらいに分けて食べてるよ？

775：2010/03/05(金) 02:28:38 ID:NEVkb7nS
一袋全部食べたい時は、他のものを削るし。

776：2010/03/05(金) 03:12:02 ID:0TCe4Pvr
>>763はアホなのか？
自分で歯止めが掛けられないなら小容量の代替物で我慢する以外ないだろ
どっちも取るなんて無理
勉強せずに東大に入りたいとか寝言言ってるようなもの

お前には勉強せずに東大に入る能力(ダイエットの努力せずに痩せる能力)はないんだから
我慢して努力する他はない

777：2010/03/05(金) 05:35:44 ID:+A0bCbgB
>>776
なんかばかみたいなぶんしょう

778：2010/03/05(金) 07:03:40 ID:wwug3gUl
まあ意見は人それぞれだから馬鹿認定でもかまわないけど。
ﾎﾟﾃﾁなどｼﾞｬﾝｷｰなものも時々食べたくなったりするけど
本来ｼﾞｬﾝｸは食べ物ではないと思っている。体に悪いから捨てても罪悪感がないｗ
なら食べるなといわれそうだが、その辺りが難しい。

779：2010/03/05(金) 07:16:06 ID:0TCe4Pvr [2/2]
>>777
自己紹介か？

780：2010/03/05(金) 19:16:35 ID:9fkWIJiU
ざるそば一杯何cal?

781：2010/03/05(金) 20:54:17 ID:g3ISe//4 [1/2]
順調に痩せてるが、もしかしてペースが速すぎるのかも
しかし、食べる量を増やして痩せるのが止まるのも嫌だし
どうしようかな

782：2010/03/05(金) 21:03:52 ID:Gqz611+R
苦しくないなら現状のままでいいんじゃね？

783：2010/03/05(金) 21:04:44 ID:8tBga6CY
>>781
初回ボーナスじゃないよな？
デブは緩めると歯止めが効かないから、無理してる感がないなら自然とペースダウンするのを待つ方が良い。


784：2010/03/05(金) 21:54:59 ID:g3ISe//4
ありがとう、現状のままで続けて見ます
初回ボーナスはいただきました、ちょっとびっくりした

785：2010/03/05(金) 22:33:23 ID:f/WJU4nl
だから岡田もタマを用意しろと言ってるだろ、お子様用の小袋ポテチとかかっぱえびせんとか、
ちょっと食べたいときに最適。

786：2010/03/06(土) 00:07:04 ID:4tXYPndV
>>780
検索すると332,000calと出た
ざるそばは丼ではなく蒸篭に入れるもので
一杯二杯ではなく一枚二枚と数える
｢(食品,料理名)　カロリー｣で検索すると大抵のものはわかるよ

787：2010/03/06(土) 01:02:14 ID:HwJhnC16
calとKcalを一瞬見間違えた。
332Kcalか。

788：2010/03/06(土) 11:12:17 ID:T10WBhp8
口の中に
甘いものが欲しい
これはかなりやばいのか

789：2010/03/06(土) 11:33:48 ID:rsvMuB3U
羅漢糖でもしゃぶってれば？

790：2010/03/06(土) 11:41:00 ID:IlSRIn39
ゼロカロデザートや飴や氷砂糖なんかに一時凄く世話になった。
たまにはカロリー見ながら
シュークリームとか食べると良いよ。

791：2010/03/06(土) 17:14:56 ID:IYR7m+sm
人工甘味料食べるとお腹の調子が悪くなるのは俺だけ？

792：2010/03/06(土) 18:22:14 ID:mgK0VY4B
>>791
ググって頂けないでしょうかカス

793：2010/03/06(土) 18:37:55 ID:IYR7m+sm
カスとか言うなよカス

794：2010/03/06(土) 18:44:35 ID:j/M8Te+Q
オマエモナーカスｗ

795：2010/03/06(土) 19:23:36 ID:/RGXPYwG
みんなお腹すいてイライラしてるんだな

796：2010/03/06(土) 21:28:49 ID:nKk4TPUO
ﾀﾏって何?

797：2010/03/06(土) 21:37:53 ID:IgfXbtpm
うちのﾀﾏ知りませんか
でググレ

798：2010/03/07(日) 04:34:20 ID:Oods91dI
>>791
危ないみたい

799：2010/03/07(日) 04:55:04 ID:kdvSaSgR
ちょっとスレチかもしれん
自分は親の料理を今まで無理なダイエットをしてる最中には色々な方法で拒絶してた。

でも、それが無くなるって考えた事あるか？一生だ。そうしたらそんな事で後悔したくないし、大事な一食、一口だって考えるようになった。

それで野菜中心の食生活を提示したりもともとの量を減らす手伝いをし始めたんだ。体重は順調に減ってる。

つまり外食にしろコンビニにしろ、親の作った料理も同じ。捨てる奴は後悔した時には遅い。

800：2010/03/07(日) 06:19:49 ID:3KpV6Ko/
コピペ

801：2010/03/09(火) 01:49:45 ID:FPBn4xnJ
停滞期ってどれくらい続いたら停滞期なんでしょうか？

802：2010/03/09(火) 11:31:05 ID:fSNhkHrp
身長184cm体重112kg体脂肪率32%から
65kg12%までダイエットしたけど
この体重を維持するには
一日何kcal摂取すればいいのだろう。
誰か教えてくれ。
ちなみに運動は一切行っていません


803：2010/03/09(火) 13:02:30 ID:zpgxMrgB
>>802
現在どういう食事内容ですか？

804：2010/03/09(火) 14:09:44 ID:HZA4W2qp
>>802
そんなん自分で探っていくしかないわい

805：2010/03/09(火) 14:09:51 ID:Fm9Z/5qB
>>802
とりあえず、2000kくらいで様子を見てみたら？

806：2010/03/09(火) 14:36:26 ID:vuZuPvly
802です。
>>803
今はご飯よりもお菓子のほうが
多いです。
>>804
確かにその通りですね。
>>805
じゃあしばらく2000kcalで
試してみます。


807：2010/03/09(火) 15:57:54 ID:bK+1kOkV
レコダイ卒業して
ほぼ一年
この二ヶ月で５キロ太ってしまって
また近々カンバックしようと思ってます…

あの当時お世話になったモヤシとワカメの千切りしたもの
昆布の煮物ガンガン食べようと思っていたら

さっきのニューズでヨウ素の摂取の上限が引き下げられたとのこと…
まえのダイエットの時もかなり食べてたかた
大丈夫かなあって思ってはいたんだけど
やっぱり危険だったのかなあ…
海草、気をつけないと危ないですね…orz

808：2010/03/09(火) 17:49:17 ID:D2FkuofI
５００カロリー弁当

h　ttp://www.watami-takushoku.co.jp/shouhin/just_dinner.html

809：2010/03/09(火) 23:41:47 ID:xfpZX/QG
802
直近の摂取カロリーとその時の減量ペースは？

810：2010/03/10(水) 14:12:47 ID:LEmgs78k
低カロリーで美味しく食べられる手駒・・・ってみなさんはどんなものを持ってますか？
僕は味噌煮込みうどんしか思い当たらないので増やしたいなぁと思うのですが。

811：2010/03/10(水) 14:18:33 ID:xz6g960a
わたしのオススメは鉄火丼
やよい軒みたいな定食屋さんでもカロリー低いほうだし
自分でつくるのにも簡単だｗでも海苔は載せてね
なにより赤身のマグロはタンパク質が豊富なのが一番いい

あとは枝豆をそのままとか、モヤシのナムルかなぁ
あとはササミに片栗粉をつけてショウガ焼のタレで焼くとか
やっぱり低カロリーで高タンパクのものがいいよね



812：2010/03/10(水) 14:45:25 ID:LEmgs78k
なるほど！鉄火丼食べたくなりましたｗ
鶏肉はやっぱりカロリーのことを考えるとササミなんですねぇ。


813：2010/03/10(水) 15:01:37 ID:9bzoC5TS
鶏肉は手羽元のスティックとかよく買う。
骨付きで旨味が多いし、しゃぶっていると肉の量に比べて満足度が高い。
ハーブソルトまぶして野菜と一緒に蒸して。
量が過ぎれば元も子もないが。

814：2010/03/10(水) 16:57:51 ID:xKjBPm7F
ポテトは一袋からとっておきの５枚を選んで
あとは水でジャーとやって捨てます

もったいね

815：2010/03/10(水) 18:23:12 ID:znP/exjJ
飢えたアフリカ人でも、腹一杯になったら残すやろ！　松本人志談

816：2010/03/10(水) 18:26:09 ID:f1xMqcCf
松本人志は飢えたアフリカ人が腹一杯になった時残した現場を知ってるのかな？

817：2010/03/10(水) 18:30:05 ID:AKuerxdV
残して捨てるのと残して取っとくのは全然違うだろ。

818：2010/03/10(水) 18:31:10 ID:znP/exjJ
想像力を働かせる事が出来ない人は気の毒ですな……。

>>814
家族がいれば家族にあげるのも選択肢だろうけど、
ひとり暮らしの岡田には、
ポテチを食べたいかつ痩せたいを最大限満たすには最良の選択肢だと思うよ。

819：2010/03/10(水) 18:46:24 ID:P9zOA8qE
>>810
おでん

820：2010/03/10(水) 19:33:44 ID:f1xMqcCf
岡田って元嫁と一緒に暮らしてなかったっけ？

821：2010/03/11(木) 14:06:34 ID:N8b+0osw
ひとり夜話で言ってたけど、一人暮らしだそうだ。

822：2010/03/11(木) 15:22:16 ID:IALjOpAA
一人暮らしだけど周3ぐらいで家族と食事してるってyoutubeの動画でみましたよ。
>>819
なるほど良いですね！ありがとうございます。

823：2010/03/11(木) 15:38:00 ID:RCpVAyF6 [1/2]
オデンって大根と昆布人参以外地雷ですよ…
卵も一個ぐらいにしてかないと…

824：2010/03/11(木) 15:51:20 ID:COAGeKVg
おでんにニンジンなんか入れないだろ、どこの地方だよ、練りもの、特に油で揚げたやつは確かにカロリー高めだが
練りものを入れないとおでんのスープに味が付かないぞ、練りものもちゃんと入れ、後はこんにゃく、大根、焼き豆腐とか
味の滲みる具を入れるのだ、ちなみにうちでは腹に溜まり過ぎるので玉子は入れない

825：2010/03/11(木) 16:23:12 ID:RCpVAyF6 [2/2]
ニンジン入れるのは野菜を入れたいから
べつに地方とか関係ないけど。
貴殿の家が卵入れないのと同じ理由

826：2010/03/11(木) 16:27:15 ID:uSD607u5
トマトのおでん

827：2010/03/11(木) 18:49:32 ID:E+U/qiUD
おでんの具にルール無し、ということで。
おでんネタ終了

828：2010/03/11(木) 23:50:17 ID:42lTxEfk
おでんはこんにゃくだけをキレ食い

829：2010/03/12(金) 12:43:23 ID:iQf7HFcc
大根
こんにゃく
トマト
こんぶ

830：2010/03/12(金) 12:50:45 ID:teX42jFm
その辺先に食って腹をふくらませてから
鰯ツミレはややカロリー少なめ。あと少しのさつま揚げ。

831：2010/03/12(金) 15:47:15 ID:brB1vnbK
つみれや練りものから良いダシがでておでんらしくなるんだよな、こいつらが入らないと
たとえ市販のおでんのダシを使ってもただの煮ものになってしまう、味気ないぞ

832：2010/03/12(金) 18:37:14 ID:T3LVfss1
すれちだが
トマトのおでん食べたが美味くなかった。
おでん居酒屋一押しだったので
食べたのだが・・・。

833：2010/03/12(金) 20:59:34 ID:l1CBzFE6
このダイエットだと体脂肪率は落ちないんでしょうか？
65キロ→60キロになったんですが体脂肪率は19％のままなんです
運動もした方がいいですか？

834：2010/03/12(金) 21:13:09 ID:mQkMuXOd
本読んだ？

835：2010/03/12(金) 22:24:19 ID:sH7XhHhY
>>832
俺もダメ。
なんかさ、ゲロの味がしない？

836：2010/03/12(金) 22:57:09 ID:brB1vnbK
昨今の女子供に迎合してなんにでもトマトを入れる風潮には断じて否を唱えるね
トマトは頃合いに冷やした奴に荒塩をふってかぶりつくのが至高、そもそもおでんが美味い
冬場はトマトの旬じゃない、馬鹿馬鹿しい食べ方だ

837：2010/03/14(日) 15:45:29 ID:E0LawkfO
トマトだって食べ過ぎれば太るｗ

838：2010/03/14(日) 16:55:30 ID:yBm9Wjyc
太るほどトマトは食えないだろ

839：2010/03/14(日) 17:24:09 ID:ppov4Umn
トマトは100g当たりのカロリーは19kcalで、キャベツの23kcalより少ないな。
とはいえ、キャベツよりは量を食べやすいし、マヨネーズやドレッシングをかけるとかなり増えるし。

＃関係ないけど、玉ねぎのカロリーが意外と高くて、37kcal/100g。
＃大きめの玉ねぎ1個丸ごとサラダにして食うと70kcal。
＃以前、知らずに玉ねぎ食べ過ぎてカロリー取り過ぎた…

840：2010/03/14(日) 22:02:33 ID:psHRA1mk
脂肪と筋肉って似ていると思う。

筋肉は日々のトレーニングを続けることでで出来上がり、維持されるもので、
１日２日トレーニングしたところでできるものではないし、
逆に少しトレーニングを休んだところで簡単に減るものではない。

脂肪もそうで、過剰に食べ続けることで蓄積されるもの。
少し絶食したところで減らないし、逆に少々過食したところで急に
脂肪がたまって太るわけではない。

こういうことを考えて、岡田がいうところの「太る努力」を
おれは筋トレならぬ、「脂肪トレーニング」と呼んでいる。

レコダイのキモは、レコーディングをすることで
今続けている脂肪トレーニングの量を把握し、
それをゼロにすることではなく、いろんな知恵と工夫で
日々のトレーニング量を以前より無理することなく減らすことだと思う

841：2010/03/15(月) 02:42:32 ID:uW7AeGhC
きょうからはじめますた。
長らく電池切れしてた体重計が８９ｋだったので
せめて標準めざしたいとおもいます。

842：2010/03/15(月) 05:11:49 ID:DY6qQasD
脂肪トレーニングw
略して「しぼトレ」？
「脂トレ」？

843：2010/03/15(月) 05:11:56 ID:DY6qQasD
脂肪トレーニングw
略して「しぼトレ」？
「脂トレ」？

844：2010/03/15(月) 09:45:49 ID:tToFWUoE
筋肉は脂肪ほど簡単には増えてはくれないよｗ

845：2010/03/15(月) 12:35:56 ID:t1/0UiMM
「脂肪トレーニング」というほどのものでは・・。

846：2010/03/15(月) 16:27:09 ID:rueHVJS+
死亡トレ

847：2010/03/16(火) 03:48:50 ID:d28uI0rS
>>844
減るのはかんたんだけどね

848：2010/03/16(火) 14:02:14 ID:VIrm3d4Y
計るだけダイエットに少し似ていると思う。またきます

849：2010/03/16(火) 15:37:40 ID:ye2qv9Zp

塩分ひかえめ　

５００カロリー弁当

http://www.watami-takushoku.co.jp/shouhin/just_dinner.html

850：2010/03/16(火) 15:57:03 ID:fsDrHwJw
水曜日のおいしそう

851：2010/03/16(火) 22:03:33 ID:YaHAw1x9
おじいちゃんおばあちゃんは先行き短いんだから好きなものを喰わせてやれよ…

852：2010/03/16(火) 22:50:03 ID:ENu13SHQ
糖尿病になっちゃ好きなモノも食えなくなる

853：2010/03/17(水) 20:44:09 ID:4zmyIzFZ
腎臓を悪くしてずっと入院して食事制限してた人が死ぬまでにどうしても一度ラーメンが喰いたいと
病院抜け出して念願のラーメンを喰い、翌日様態が急変して死んだそうだ、彼が愚かだったか幸福だっか
他人に量れるものだろうか？

854：2010/03/17(水) 20:54:44 ID:IAJiWIo0
ラーメンを一口食って残せば良かったのになと思う。

855：2010/03/17(水) 21:04:12 ID:CGGqDpxH
一口だけ食って死んだら悔いが残るだろうな

856：2010/03/18(木) 00:53:49 ID:JNSuaOG0
ラーメンの汁って残すものたったんだな、それと米が、なんだかんだで一番強敵って事。

857：2010/03/18(木) 14:35:32 ID:D7309MJQ
敵もなにも量だけの問題だろ

858：2010/03/18(木) 17:33:59 ID:wSG4lvU4
>>849
これいいね

859：2010/03/18(木) 21:22:51 ID:ypFJARCK
たまには焼肉もいいよね。

１月に一回、一食だけ、食べ放題許して…

860：2010/03/18(木) 21:35:21 ID:o1oeeln/
おいらは月に一度だけお寿司を食べる、スーパーのパック売りで１８カン入ってるお徳用の奴
焼き肉とかこの１０年行ってない、マクドも３年くらい前を最後に行ってない、牛丼も食わないし
カツやテンプラも食わない、甘いものはキライだ、それでもデブ

861：2010/03/18(木) 22:31:41 ID:kw/fUPq5
「焼肉」と「食べ放題」は別の問題じゃね？

862：2010/03/18(木) 22:36:52 ID:99A4k3hd
たまに食べ過ぎても体重増えても、
気をつけてればちゃんとまた戻っていくのがわかる
それがレコダイなんじゃない？

863：2010/03/18(木) 22:42:00 ID:D0a2qjJQ
>>860
塩分と油分を週にどのくらい摂取してるかレコーディングだ

864：2010/03/18(木) 22:46:23 ID:SjSCi0oA
話ぶった切るけど、LiptonのGrapeTea、すごくおいしかった。
紙パックの。
ジュース絶ちできない人は、おすすめ。

０ｋｃａｌ！

865：2010/03/19(金) 02:34:47 ID:5F8pXBb9
ドカ食いしても満腹感が分かるようになってきたし
「これを食べたいかどうか」を吟味できるようになったので
カロリー計算したら、結果全然ドカ食いになってなかった。
レコーディングって凄いな。

866：2010/03/19(金) 07:11:33 ID:mCkQ/KQ9
>>860　マツコDX乙w

マツコは肉嫌いで、白米を食ってあれだけの肥満体になったんだぞw
お前も同類肥満だw

867：2010/03/19(金) 16:00:30 ID:vZDgYYI8
楽しいのか？

868：2010/03/19(金) 17:59:48 ID:05FlJNyx
楽しくダイエットできる人はいいよな。


もう何もかも面倒になってきて、1日二食はカロリーメイトでまかなってカロリー管理してる。

慣れって怖いな。それで食事に不満がなくなってきた。
朝食も焼き魚70kcalに味噌汁50kcal、主食も40kcalに野菜を40kcalぐらい。
主食はおかゆ。

869：2010/03/19(金) 21:12:02 ID:BzlMPNpg [1/2]
今日は休みなんで朝は照り焼きチキンの切り落としを挟んだサンドイッチ、レタス、玉ねぎに
マヨネたっぷり、パンは両面をトースト、牛乳と野菜ジュースをたっプりカップ一杯ずつとコーヒー
その後洗濯買い物等の家事を片付けて10kmのジョグ、帰宅してシャワーを浴び昼食はモヤシ一袋、
キャベツ玉ねぎ竹輪ナルトと豚肉の具沢山ヤキソバ、食休みして夕方また10kmジョグ、帰宅して入浴後
夕食にカキフライ（8個）、たっぷり野菜とカキフライにはポン酢とマヨネをたっぷりかけて、衣を作るとき玉子とか
余ったんで魚肉ソーセージに衣付けてソセージフライも作ってツマミにしてチューハイ三杯ほど飲みその後ご飯軽く一杯
こんな生活でも運動してるんで半年で8kg痩せましたけどなにか？

870：2010/03/19(金) 21:18:51 ID:9WjyqB4k
滲み出てるな文面にｗ

871：2010/03/19(金) 22:04:03 ID:1DDGc6r4 [1/3]
ビタミン剤はカロリー書いてありますけど、
薬は書いてないんでしょうか。

咳がひどくて、咳止めシロップを飲んだんですが、
調べても調べても、咳止めシロップのカロリーが分からないです。

一回５mLなんですが、だいたいで結構ですが、
どれくらいか教えてください。

872：2010/03/19(金) 22:11:03 ID:fd+aE+VS
1500kcalはきついんで、1700kcalにしてます。
一食につき566kcalを下一桁まできっちりやってる人いますか？

873：2010/03/19(金) 22:20:01 ID:1DDGc6r4
>>872
私はきっちりやっています。
だから咳止めシロップのカロリーが気になってるんです。

874：2010/03/19(金) 22:30:10 ID:olohx7VV
>>871
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/

875：2010/03/19(金) 22:35:32 ID:BzlMPNpg
こんなところに木津千里ちゃんが

876：2010/03/19(金) 22:48:00 ID:1DDGc6r4
>>874
ありがとうございます。
早速いってきます。

877：2010/03/19(金) 23:05:24 ID:5F8pXBb9
直接関係ないけど、カロリーの1の位は四捨五入してる。
足し算する時に面倒だし、気にしすぎて計算に時間とられたら
肝心の生活がおろそかになるんで・・・

878：2010/03/20(土) 00:55:10 ID:KAZVjQTk
まあその辺は性格だろうなあ。
自分はカロリー計算が全然苦にならないから
小数点以下を切り上げて計算してる。
わからなかったら多めに計算が基本かな。

879：2010/03/20(土) 19:04:23 ID:HJdPxSPw
カロリー調べるのがめんどくさくなって
食べるものがどんどん少なくなってきてるわ

880：2010/03/20(土) 23:22:56 ID:ZJnzxEBO
記録する目的は自分のクセをつかむ事でしょ？
わかったらもう適当でいいじゃん。
だいたいわかるでしょ。
デブ食しなければいいし。

結局はカロリー少なくて栄養価のある野菜とかに行き着くわけで、
そうならないとオカシイと思う。
今日はラーメンとカレー食べて１５００カロリーだからOK
なんて奴いないとおもうけど。
それで痩せたって、心はデブのままだ。

881：2010/03/21(日) 00:11:37 ID:m1OuWAIV
カロリーに気をつける野菜てあります？
個人的には玉ねぎ。味のために半分とか使うと30キロあったりしてちょっと侮れないなぁと。
ねぎとか白菜はかさの割に少ないのでばんばん入れてます。

882：2010/03/21(日) 00:21:47 ID:5OuR0ZeD
基本葉っぱはカロリーがすくない。
根菜や実は葉っぱに比べてやや多い。
芋類は注意。

883：2010/03/21(日) 00:42:01 ID:uVGC/Z2e
>>881
玉ねぎの糖度はイチゴ並みらしいよ。
あと、同じような大きさの玉ねぎでも、産地とか季節とかで重さが結構違う事が多いから気をつけた方がいいかも。

この間買った玉ねぎ、1個220gもありやがったｗ (茶皮取った後)

884：2010/03/21(日) 19:57:40 ID:HCS1/PuB
>>883
レコダイやって自炊してるなら、量って使うだろうから無問題。


885：2010/03/21(日) 22:01:21 ID:m1OuWAIV [2/2]
なるほど、量ったら正確ですねぇ。
自分は玉ねぎ、じゃがいも、大豆とかは写真で分かるカロリーのサイトがあるので
そこで目算して
それ以外はいっぱい入れたから50ぐらいかな・・・って大雑把にやってます。

886：2010/03/22(月) 00:20:02 ID:1QpPPTcz
必ずしも毎回野菜一個一個測らなくてもいいと思うけどね。
一度カロリーモデル作ったら(例えば端数切り上げで)それを使い続ければ。
記録する行為自体は重要だけど、油一滴調味料一振りまで測るとかそこまで偏執的になる必要はないかと。
要は結果がどう出るかであって、その為に毎日体重計乗ってる訳でしょ？

887：2010/03/22(月) 08:41:47 ID:OrbQQ0e6
世の中には計るのが大好きな人間が居るんだよ、咳止めシロップのカロリーは幾らだとかな
そういう人たちは自分の価値観が絶対だから外から「そんなにきっちりしなくてもいいのでは？」
とか言われると自分の存在そのものが否定されるような気がするんだよ、かまうとかまうだけ反応するから
ほっといて目を合わせないようにしないとどこまでも付きまとわれて酷い目にあわされるぞ

888：2010/03/22(月) 09:16:50 ID:hhz5a9lD
測りまくってカロリーを厳密に計算するってのが面白くてダイエットに繋がっている奴も多そうだよね。
俺もそう。

レコダイ始めるまでは挫折の積み重ねだったけど、カロリー計算が面白くなってきたら勝手にダイエットに成功した。
日記付けるにしても3日坊主だった俺からすると信じられねーやｗ

あまり神経質に測りまくる必要もないけど、結果的に減量出来ているならそれもありなんじゃない？

889：2010/03/22(月) 09:18:21 ID:JfHGzHRH
>>887
ワロタ

890：2010/03/22(月) 09:19:17 ID:JfHGzHRH
>>888
失礼した

891：2010/03/22(月) 10:00:55 ID:Op3Zcu9e
毎日食べ放題に行って食べたメニューをすべてレコーディングしてるのに痩せない(´・ω・`)
間食や夜食まで全部レコーディングしてるのに(´・ω・`)
体質かなぁ・・・(´・ω・`)

892：2010/03/22(月) 10:51:21 ID:fWzBJMC9
>>891
美味しくないエサ
やり直し！

893：2010/03/22(月) 10:54:43 ID:hhz5a9lD
>>891
計算上、消費カロリー＞摂取カロリーになっているのなら、

・ カロリー計算が間違えている
・ レコーディング漏れがある（カロリーカット・カロリーオフ食品はカロリーゼロじゃないよ）

のいずれか。

そうでなければ、代謝異常（異様に基礎代謝が低いとか）、カロリー摂取効率が異様に高いとか
（実は繊維分も代謝可能なセルラーゼ持ち新人類）、夢遊病で知らないうちに夜な夜な飲み食いしているとか、
何らかの異常かもな。

894：2010/03/22(月) 11:02:14 ID:OrbQQ0e6 [2/2]
天然ボケ乙

895：2010/03/22(月) 11:04:45 ID:22P7sD78
>>893
マジレスカコワルイ

896：2010/03/22(月) 15:25:17 ID:e/rZ/ULd
レコダイ２．０に期待age

897：2010/03/23(火) 00:13:58 ID:moDFolDd
>>891
スペックと摂取カロリー晒せよｗ

898：2010/03/23(火) 00:18:33 ID:WAvGNdke
順調に軌道到達して半年たったけど
自炊しだして体重ちょっと増えた…
自炊って慣れるまでカロリー調整むずかしい…

899：2010/03/23(火) 00:18:57 ID:IaFLGOk9
私の摂取カロリーは53万です。

900：2010/03/23(火) 00:22:55 ID:vxdlW53H
>>899
年間53万か。ゴミめｗ

＃1日当たり約1450kcalです。

901：2010/03/23(火) 00:23:27 ID:IaFLGOk9
基礎代謝は52万9千7百です。

902：2010/03/23(火) 04:19:02 ID:x2wzw4pU
フリーザさん、いい加減にしてください

903：2010/03/23(火) 12:49:56 ID:W08bpuwO
セルラーゼ持ちってゴキブリ人間じゃんw
食物繊維まで代謝しちまったらデブが加速しないか？
無限大の肥満体になれるな。

痩せる方法は絶食以外に道がなくなるな、ゴキブリでぶ。

904：2010/03/23(火) 19:13:35 ID:AsOPEhe7
>>898
軌道到達か。
食べている物を知り（助走）そのカロリーを知り（離陸）それをコントロールする（上昇）
という過程を身に付けて、逆向きに「食べている物」だけ意識する→意識すらしないで
も大丈夫、な状態に戻るのが軌道到達だと思う。
カロリーを意識せず体型を維持できるよう、助走段階のレコーディング（メニューと体重）
をしてみては？

905：2010/03/27(土) 00:16:45 ID:20CTOaY/
レコダイのブログより転載

「人類の苦痛の0.3％を軽減すること」
　これが僕の目標だ。
　
　夢じゃない。夢だったらもっと壮大な、現実不可能なことを言うよ。
　単に目標なんだ。自分の寿命がある間に果たすべき宿題。
　それが「人類の苦痛の0.3％の軽減」だ。

　不可能に聞こえるだろうか？
　いや、僕には充分可能な範囲だと思えるよ。
　
　たとえばレコーディングダイエット。このメソッドで痩せた人はおそらく10万人前後だろう。
　知ってるかな？いまメキシコでは糖尿病患者が凄まじい勢いで増えている。

15年前は統計値にあらわれなかったのに、現在メキシコ人口の１／７以上が２型糖尿病患者だ。（日経サイエンス2007年12月号）
　糖尿病は本人だけではない。家族にも負担を強いる。病気が進行すると目が見えなくなり、足を切断しなければいけない場合もある。

４人家族の場合、一人が糖尿病になって悪化すると、家族４人とも暗い家庭になってしまいがちだ。
　だから、僕はレコーディングダイエット普及で10万人前後が痩せた、ということを「10万家族＝40万人前後が不幸からあるていど遠ざかった」と考えている。

http://putikuri.way-nifty.com/blog/2010/03/post-e5df.html

906：2010/03/27(土) 00:35:05 ID:ZjqYNyET
あらまぁ、ご立派だこと
脳みそまで減量してるんか

907：2010/03/27(土) 03:38:43 ID:UZwDEC0t
巨過ぎて10kg減ったが誰も気づかない。
自分でも特に実感もない。
しかし体重が減るという体験をしたことがなかったから、
体重計の数字が減っていくのが楽しい。
今までどんだけ食ってたんだ俺。

908：2010/03/27(土) 04:39:22 ID:vxexgmow
三食500kcal、500kcal、500㌔カロリーでやっと安定してきた。
でも日中動くから500kcalはちときついだよね。どこからか昼に回しても
大丈夫かな？でも計算が面倒なんだよね・・。

909：2010/03/27(土) 08:47:15 ID:hLqvi23R
朝→昼の食事間隔は短いだろうから、朝を少し削って昼に上乗せorおやつ
夕食を少し削って昼orおやつ、夕食はちょっと我慢して晩めに食べて腹が減る前に寝る
…とか色々あるだろうけど、計算が面倒なのは仕方ないｗ
日中の活動で血糖値が下がって苦しいなら、日中にカロリーとるようにして朝夕は野菜
なんかでかさ増しして低カロリーで満腹感を得るほうがいいのかな？

910：2010/03/27(土) 13:29:06 ID:TG/DEoLQ
江戸時代くらいまでは昼ごはん食べる人が少なかったと
何かの本で読んだ記憶がある。
だから
昼めしの量を減らすか抜くのが良いのではなかろうか
と思う。

911：2010/03/27(土) 13:49:31 ID:NTrRsxka
朝飯はちゃんと食う、昼飯を食わない場合は2時ころ（八つ時）に芋や饅頭、蕎麦なんかをつまむ、
それが「お八つ」、江戸時代の人は働き者だから朝喰って夜までなにも喰わないなんてことはない

912：2010/03/27(土) 13:56:56 ID:qWi5KTbK
自分はなるべく夕食を減らす生活をしてた。
腹が減ったらゼロカロゼリー２個食ってさっさと寝たな。
岡田の数百円の本で２０キロ痩せた。

913：2010/03/27(土) 13:59:53 ID:upvleO2H
何キロからですか。漏れも痩せたいです。今84くらいか

914：2010/03/27(土) 16:29:56 ID:xKVcurwD
この紹介記事、
岡田氏の本をかなり曲解して書いてあるような・・・。
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20080109B/

上昇（５日間）　巡航（５日間）　再加速（３日間）。

で、1か月後に「月面着陸」。うーむ。

１か月の期間でレコダイ体験記を
一本書かなきゃならない、というのが
そもそもの間違いのモトかと。


こういう変な記事をちょろっと読んだだけで
レコダイに挑戦しちゃった人、
けっこういたりするのかな。

915：2010/03/28(日) 01:45:30 ID:EolCjvdf
江戸時代より今のほうが平均寿命は30才も長いから
健康には3食食ったほうがいいんだろう

916：2010/03/28(日) 04:00:51 ID:nON/jXDK
7ヶ月経過
85kg→67kg
目標まであと1kgちょっと

917：2010/03/28(日) 11:28:58 ID:5sr+qDqI
つ医療技術

918：2010/03/28(日) 13:53:44 ID:PN0ppZMd
時々お腹いっぱい食べたくなるけど、
まさに「お腹いっぱい食べること自体」が目的で
美味しさを限界まで享受したい！という目的じゃ無いような気がする。
これもホメオスタシスなのかな？

919：2010/03/28(日) 14:08:01 ID:qxUq0zL0 [1/2]
岡田氏は、そういうときは腹一杯食べてもカロリーが低いものを探せと
ツイッタかなんかで言ってたよ

920：2010/03/28(日) 14:53:42 ID:PN0ppZMd [2/3]
そういうのってあります？
お腹いっぱい食べたいって思うときって
どうしても自分の好きなスパゲティとかカレーとかを考えてしまうんですが。

921：2010/03/28(日) 15:25:14 ID:qxUq0zL0 [2/2]
ま・・ないよね。こってりか炭水化物を腹一杯な気持ちは分かる。
野菜いっぱいで魚のつみれの鍋とか、こんにゃくと大根多めのおでんとか
フウフウ言いながら食べるよ。

922：2010/03/28(日) 17:13:49 ID:wLieGxrb
もやしとかいいかも

923：2010/03/28(日) 17:14:00 ID:r1lY5i3e
>>920
前菜として低カロリーでお腹を膨らませるためのサラダを食べておくとか。
カレーなりの分量が少なくても、「カレー食べた、お腹いっぱい」っていうのは
じゅうぶん満足感に繋がると思う。

924：2010/03/28(日) 19:55:53 ID:OlR4W3ws
キャベツにソースをかけて、もりもり食べる。
キャベツはせんぎり、１／４以上たべると、あきるから
ごまドレッシングにチェンジ。

925：2010/03/28(日) 20:15:16 ID:PN0ppZMd [3/3]
やっぱ他のものに置き換える以外には無いですね。
豆乳野菜ジュースを片手に食べたらお腹いっぱい、と同じ方法ですね。

926：2010/03/28(日) 23:15:23 ID:0Uz50i41
ソースやドレッシングもいいけど
私のおすすめは「味ぽん」。

あの程よい酸っぱさがたまらん。
口の中がスッキリ爽快になるから快感。


927：2010/03/29(月) 07:17:20 ID:DPuYl0FB
>>920意外かもしれんけど、「鳥胸肉」皮は全はがしで。
塩胡椒で食えば、カロリーそんなに高くないし、値段も安いよ。
水炊きで野菜とたっぷり食う。

928：2010/03/29(月) 14:58:34 ID:B7YVOgzF
カロリー計算しながらも太った人はいますか？
何キロカロリーで太りましたか？

929：2010/03/29(月) 15:54:19 ID:pH7lQJJc
>>928
自分は3000から3500で
5kg太り戻したよ

930：2010/03/29(月) 19:36:27 ID:rQFBiJxG
はじめた当初はカロリー4000オーバーもあったけど
いまは食べ過ぎても2000ちょいくらい
生まれた時からピザだが、変わるもんだなぁ

931：2010/03/30(火) 00:16:36 ID:woW2ni3B
>>930
自分もまさしくそんな感じ。

ラーメン大盛り牛丼特盛りあたりまえ、
握り寿司なら5人前は投入しなけりゃ満足しなかったオイラの胃袋、
すっかり縮んで
2000Kcalも喰ったら胃がパンパンで苦しくなる。

932：2010/03/30(火) 07:33:43 ID:dC96KN57
胃が縮んだと言うより、まともな満腹感を覚えただけの気が．．．

933：2010/03/30(火) 11:36:40 ID:ZI0RhRhM [1/2]
なんか分かるかもｗ
以前は無理やり詰め込んで苦しくて寝てしまうor寝れんっていうレベルやったｗ

934：2010/03/30(火) 14:28:41 ID:fQe4SaUi
いまそんな感じだ。俺も続ければまともな満腹感を得られるのかなｗ

935：2010/03/30(火) 17:08:00 ID:XiH1m91b
毎日平気で5000くらい食っていたのだが、今じゃ「今日は大食いしたな」と思っても
3000いくかいかないか、それ以上だと翌日まで胸焼けがする、えらい違いだ。

936：2010/03/30(火) 17:16:46 ID:1DKRvIfB [1/2]
>>934
まあ、最初は凄く腹が減ってたまらないことはあると思うよ。
ゼロカロ飲料とか飲んで気を紛らわしたりしてた。
でもダイエット中という自己暗示に掛かってくると腹が減ってるのが
デフォになりやり過ごすのも辛くなくなる。
そのうちそんなに腹も減らなくなる
そんで、薄味の料理とか前より旨くなるよ。

937：2010/03/30(火) 17:51:04 ID:iweU/Ilg
毎日2000生活でも、心が折れそう。
好きなだけ食べられないと心が憂鬱になりませんか？

938：2010/03/30(火) 17:58:34 ID:nUEuUYDF
段階によってアドバイスできることも違ってくるなぁ。
初期なら、カロリー制限に入るのが早すぎたのかもしれない。
ちゃんと助走、離陸を通して「これならいけそう」って蒼写真がないと、ただ食事を
減らすだけの苦痛なダイエットになる。

939：2010/03/30(火) 17:58:42 ID:1DKRvIfB
憂鬱が勝つなら好きなだけ食べてデブでいれば良いだけ。
体重が減るのが実感出来て面白くなってくると
そんな憂鬱吹き飛ぶ。もう少し頑張れ。

どんなダイエットでも、誰かが自分を痩せさせてはくれない。

940：2010/03/30(火) 18:03:52 ID:03iNIv2D
食べるの大好きだから気持ち分かるけどな。
食べる事以上に好きな事見つければいいんだがね。

941：2010/03/30(火) 18:11:25 ID:ZI0RhRhM
確かに最初は辛かったなぁ。
やっぱ食べないと腹減るもんね。
俺は音楽やってるから、
「腹減って音楽出来ないぐらいだったら食べてれば良いや」
って開き直ってからはあまりストレス無く体重が落ちていったと思う。

942：2010/04/01(木) 01:37:39 ID:ouwqNHUK
カロリーの低い、ご飯のおかずって何してます？
肉があまり美味しいと感じなくなった今、レパートリーを変えていこうかなぁ
と思うのですが。
とりあえず思いついたのが納豆とキムチです。

943：2010/04/01(木) 01:54:57 ID:L1Anp2x0
冷奴
考えるのも作るのも面倒くさいときは豆腐ばっかり

944：2010/04/01(木) 02:01:44 ID:NVCistrK
もやしを一袋ドンブリに入れてお湯を注いで
さっと蒸らす感じにしたあと
モモラーをかけて食べると美味しいよ
モモラーがなければ類似品でおｋ

945：2010/04/01(木) 02:08:55 ID:NVCistrK
ごめん、モヤシのお湯はよーく切ってね

946：2010/04/01(木) 08:10:44 ID:ot+WHdv/
エアガンでセミ撃ったり
ロケット花火にカナブンつけて飛ばしたりしました


947：2010/04/01(木) 13:59:53 ID:CRPdLcWC
モヤシとかでカサを増やして沢山食べようとする習慣から早く抜け出した方がいいと思うよ
一袋いっぺんに調理しないでせめて半分にしようよ、それでも結構量あるだろ

948：2010/04/01(木) 14:02:21 ID:q5hh4bV0
もやしだけなら1袋でも25kcalくらいだよ

949：2010/04/01(木) 14:10:08 ID:qaf3Zty5 [1/2]
胃袋を小さくして、天然リミッターが起動するようにしたほうがいいと言いたいんだと思う。

950：2010/04/01(木) 15:05:18 ID:NVCistrK [3/4]
もやしってそんなに量ある？あんまり調理しない発想だね


951：2010/04/01(木) 18:23:44 ID:lzwX1gLs
もやしは大体１袋１８０ｇじゃね？
オレは２，３袋を一度に炒めて食ったりするけどな

952：2010/04/01(木) 19:13:20 ID:qaf3Zty5 [2/2]
かさを増すためにもやしを追加投入するか、もやし単体でおかずにするかじゃ
適量と考える量は違って当然だと思う。

953：2010/04/01(木) 19:38:32 ID:vSfRIR/j
おから喰え

がまんして喰え

954：2010/04/01(木) 19:43:44 ID:NVCistrK
なんかどれぐらい量食べるにもよると思うけど
このスレの中でのカロリー制限がいろいろだし

自分は白米１００グラムだけと決めてるし
やっぱ少しは満腹感欲しいね

でもご心配しなくても
モヤシ一袋でリミッターがとか心配するぐらいの量にはならないよ

955：2010/04/01(木) 19:48:25 ID:QmdsyGme [1/2]
突然だが、最強の食べ物はトマトだと思う。

956：2010/04/01(木) 19:50:31 ID:QmdsyGme [2/2]
>>954
>自分は白米１００グラムだけと決めてるし
俺は玄米か、五穀米しか食べないな。
圧力鍋を使えば、楽しく、いろいろできる。

957：2010/04/02(金) 07:35:04 ID:aGKQlkHF
ご飯を鍋で炊くと、なぜあんなに美味しいのか・・・。


おこげのつき具合を自由自在に調節できるようになったら
達人レヴェルだとおもう。

958：2010/04/08(木) 08:37:16 ID:+KlAJ1gN
最近岡田氏のブログがヤバイ事になってるんですが、
今までのオタキングの活動を知らないで、
レコダイで初めて岡田を知ってブログを見てるような人達は、正直言って引いてないですか？
何やら会費を取って会社を始めるらしいです。
それに伴ってレコダイブログは更新終了して新会社のサイトに引き継ぐそうです。
そういう私も最近のオタキングの言動には信仰宗教的でついていけないです。

959：2010/04/08(木) 12:53:30 ID:4GdgNRIl
>>958
オタキングは昔からあんなもん
むしろ最近は丸くなった

960：2010/04/08(木) 13:38:43 ID:cNplwlEv
レコダイ掲示板も普通に盛り上がってるね

961：2010/04/09(金) 02:32:15 ID:nahXTdfm
[ 35歳第二の人生頑張るぞ ]

701：2009/07/06(月) 20:16:04 ID:HnypSwRzQ
今日から参戦することになりました皆さん宜しくです
投資経験はゼロですがFXバ－チャルデモで僅か半年で資金が80～100倍になりました
デモをやってみた感じこれは行けると思いこの流れのまま先月で会社を退職
運転資金として消費者金融に自宅を担保に1000万借りて定期預金解約して500万
退職金が400万、妻の実家の両親から100万の合計2000万で始めます
35歳第二の人生頑張るぞ

442：2009/07/19(日) 09:41:36 ID:cDc5PSrrQ
皆さんお久しぶりです
三日連続的にロスカットになり資金が完全に無くなりました
消費者金融の方と話しあいましたが分割返済は認められないみたいなので
昨日話し合って妻とは離婚することにしました
娘は妻が引き取ることになります
我が人生完全に八方塞がりですね
残念です
さようなら

962：2010/04/09(金) 08:47:48 ID:UZ3rmF6U
>>958
面白くていいじゃないか。
宗教団体が誕生する瞬間なんてそうそう見られるもんじゃないよ。

963：2010/04/09(金) 14:38:31 ID:7VN4R6Pt
レコダイが一番効果あった

964：2010/04/10(土) 12:51:25 ID:6U5j5iqi
年会費12万払ってタダ働きだと？
胸が熱くなるな

965：2010/04/10(土) 13:10:37 ID:x1zXV8ak [1/2]
一万円の参加費はらって、プロと仕事させてもらえるとおもえばそう、宗教っぽくもないんじゃね？

というわけで、岡田氏のあまりの変貌ぶりにびっくりし。自分も記録開始１０日目
特に制限してるわけではないが、記録してると食べるのがめんどうくさくなってくる。
ひきこもりとダイエットの相性って案外良い気がする。お菓子とかを周りにおかなきゃたべないし。
わざわざ外に高カロリーのもの食べに行くのも面倒。　量すくなくても、案外お腹がすかないもん
ってのもわかってくるし、フリーズドライの雑炊だけでいいや。ってなってくる。



966：2010/04/10(土) 13:17:14 ID:x1zXV8ak [2/2]
そして、このスレを読み、いかに読解力のないやつらが増えたか、もしくは読まずに
主観だけで発言してるのかってのが見えて悲しく鳴った。


967：2010/04/10(土) 13:29:21 ID:wj/yOvWR
あんたもたかが10日のド新参のわりには
ずいぶん上から目線で語るじゃないか
このスレの人間ならとっくの昔に当たり前にやってることを
もっと言えば人生で太った経験のない人間にとっては
教えられるまでもなく普段からやってきた程度のことをね

968：2010/04/10(土) 21:54:01 ID:xsplNck0
ゼネプロもガイナックスも設立当初は新興宗教的なヲタク集団だったよ。

969：2010/04/10(土) 23:45:44 ID:UuufRBus
>>967
上から目線で語る資格のある人は
モデル体重レベルを維持できている人のみだと思っている。
巨から標準になったから何？
大量減量した人っていうのは、それだけ巨だったってこと。
巨から標準なんてﾗｸﾗｸなの。
ﾗｸﾗｸ誰にでも出来るような事をしたからって偉くもなんともないのね。

太った事なんて無い人からすれば大量減量しなければならない人は
軽蔑の対象じゃないの？次元が違うっていうか。

970：2010/04/11(日) 03:00:14 ID:L2bcHDV6
1)『太っていると、オープンカフェで奥に通される。それは醜いから』という発言に対して。
→「そんなことはねぇだろ。それは、お前の心の問題。少なくとも、自分はそんなことは無い。太っていることにそんな責任を乗っけるな」と一刀両断。

2)『太っていると、娘が隣を歩いてくれない』という発言に対して。
→「それはお前の育て方の問題」

3)『痩せるとモテるようになった』という発言に対して。
→「そんなワケはない。自分も50Kg近く痩せたが、そんなことは一切無かった。自分の問題だ」

4)太っていることを卑下する様子が、まるで「タバコを止めて喫煙者を非難する」様子にソックリ。→自分は禁煙したが、少なくとも喫煙者は非難しない。それは、自分が通ってきた道だから。

5)そんなに痩せることを賞賛するのなら、最初からダイエットしてれば良かったじゃないか、という伊集院さんのツッコミ。
→現在の岡田は、ダイエットに没入することで快感を覚えているだけのようにみえる。少なくとも自分は、太っていることにそんなに居心地は悪くない。

971：2010/04/11(日) 08:23:06 ID:u1IaOGk/
>>969
食事制限でイライラしてるのかしらんが、余裕がなさすぎだわな
巨が標準になって得意げになる気持ちくらい理解したれや
大体、巨が標準になるのはラクラクって何でわかるの？おまえ巨だったのか？
実際、過去に巨デブだった人間なんて割合からすれば微々たるものだし
そんな人の悩みやらコンプレックスなんて理解できんだろ

972：2010/04/11(日) 10:28:24 ID:5MtvjDqC
>>970
だったら、お前はデブのままでいればいいだろ。オタキングが言っているのは、「デブは不便」だというだけなんだし。

973：2010/04/11(日) 11:22:18 ID:0hH/2q2/
岡田批判が減量否定＆デブ肯定にすり替わって行く展開がなかなか自己欺瞞的で趣深いな。

974：2010/04/11(日) 12:36:56 ID:bAShodLG
なんでここはこんなに荒れてるんだ（笑）


975：2010/04/11(日) 14:31:03 ID:8lhuPjhm
オタキングEX社員の俺の出番か

976：2010/04/11(日) 16:13:39 ID:C25TZbLh
>>975
あとは頼んだ

977：2010/04/11(日) 21:00:44 ID:kUJqcMXQ
>>969
>上から目線で語る資格のある人は
>モデル体重レベルを維持できている人のみだと思っている。

少なくとも、このスレじゃないぞｗ
軽量至上主義なバカは珍しいｗｗ

978：2010/04/11(日) 22:05:11 ID:ixeIthZw
岡田氏も本の中であの本のなかで、あの本はどういう人を対象としてるのか
モデルの用な体型目指すもんではないこととか、全部かいてるから
ちゃんと読めばそういう叩きでてこないはずなんだがなー


979：2010/04/12(月) 02:57:48 ID:3evkyiuJ
>>948
947が言いたいのは、
カロリー云々では無くて
お腹いーっぱいに食べる癖を無くしたほうが
長い目で見たら良いのでは？
と言うことじゃないかな？


980：2010/04/14(水) 06:29:17 ID:9yCxLfKA [1/6]
>>979

最初のうちはお腹がすくししかたないんでは。きにせんでもそのうちおかゆ一杯で満足
できるようになってくるし。


981：2010/04/14(水) 10:47:55 ID:RpJUaSDl
気持ちはわかるけどあんまり焦って減量しないほうがいい、
減らすのは簡単だけど、しばらく心と体のバランスが取りにくくなる。

助走と離陸はそれなりに時間とったほうがいいね。

982：2010/04/14(水) 13:32:58 ID:qRuQcjLH [1/6]
医者から健康状態の危険性を諭されたとか、そういう危機感がモチベーションにでもなっていないと、こういうダイエット法を堅実に持続させるのは難しいよな。
最適なダイエット手法なんて百人百様なんだから、万人向けのマニュアルなんかありえないんだよ。要は摂取カロリーと消費カロリーのバランスを適正化すればいいだけのことなんだから。



983：2010/04/14(水) 15:16:32 ID:eW/0dVxN
つまり「結局はカロリーの問題」という岡田氏の主張に帰結しちゃうね
ただ人によってライフスタイル違うから必要カロリーも違ってくる点が難しいところ
自分の周りみてると一番大変そうなのは小柄な女性かな
痩せるのに一番不利なタイプだけど食欲は普通にあるわけだからね
現に年を経るごとにどんどん見事に中年太り体型化が進行していらっしゃる

まぁ俺は「何でもメモする」という癖がもう付いちゃったから
ずっと記録型ダイエットで過ごしていくことにしたよ
ダイエット以外にも生活の色んな部分に応用できるし

984：2010/04/14(水) 15:58:11 ID:9yCxLfKA [2/6]
なんかカロリーを考えてたべてると、一日の摂取量１０００キロカロリー程度でも満足できてしまって
基礎代謝量にいたらないことが普通になる。

これはやっぱりまずいのかの？　リバウンドが怖いから、無理にでもひじきかなんかで
摂取カロリー２００kcal ぐらいふやしたほうがいい？

食べたくないのに、無理にたべるのほあほらしいから、いまんとこそのままなんですが。


985：2010/04/14(水) 17:57:05 ID:qRuQcjLH [2/6]
摂取カロリーを適正値まで下げることは確かに大切だけど、摂取栄養素量の適正化のほうがより重要だと思う。
食べる量を減らすことによって必須栄養素量までもが不足してしまうような食事内容ではいけない。
空腹状態というのは、不足している栄養素を要求している身体反応と考えたみた方がいい。
例えばファーストフードやスナック菓子中心のような偏った食生活をしていると、身体は自然と現在不足しているビタミンとミネラルの摂取を要求しはじめる。
それが、もっと何かを食べたいという疑似的空腹状態を引き起こすのではないかと思う。
カロリーの計算や記録を否定はしないし、本人が有益だと思えば継続すればいいと思うけど、自分自身の食事内容を栄養学的見地から見直してみることも重要だと思う。



986：2010/04/14(水) 19:16:54 ID:3BlchFXN
和菓子やお菓子だけで長期間過ごしてしまった事がある。
３０００キロカロリーとっても体が飢餓状態で脳が栄養求めて食欲凄かった。

人間、まともな栄養とらないと精神的におかしくなる。
もちろん肉体的にもフラフラで立ちくらみすごいし生理はこないで大変なので
栄養だけはとるべきですねえ。

987：2010/04/14(水) 19:28:08 ID:9yCxLfKA [3/6]
>>985

たぶん岡田氏のメソッドはどうせ、そのうち、適切な食事を自分で考えるように
なるにきまってるから、さいしょからハードルを上げずに徐々に
ステップアップしていこうよ。って考え方なんでしょうな

ビタミンが不足すると空腹感云々は　書いてあったし



988：2010/04/14(水) 19:53:44 ID:qRuQcjLH [3/6]
著者のように１００キロを超えてしまうような肥満者は減量を最優先事項にして当然だろうけど、通常人はそこまでは太らないからねえ。
著作を読んでないから詳しいことは分からないけれど、最初の敷居を低くするのは結構だと思うけど、「どうせ、そのうち、適切な食事を考えるようになるにきまってる」とは一概に断定できないところが一番注意すべき点なんだと思うよ。
減量に成功したって、健康状態をそこねたら元も子もないわけだからさ。



989：2010/04/14(水) 20:03:20 ID:9yCxLfKA [4/6]
>>988

自分は著作を読んだ上でいうが、ちゃんと読めば、栄養バランスも大事ということが
書いてあるということがわかるとおもう。誤解する人はきっとちゃんと読んでない人。


990：2010/04/14(水) 20:29:35 ID:poBGEk9T
とりあえず、長々書くのはちゃんと本読んでからにしないか？

991：2010/04/14(水) 20:32:39 ID:qRuQcjLH [4/6]
栄養バランスも大事、じゃなくて、栄養バランスこそが大事なんだと思うよ。
減量なんて二次的な目標に設定しておくべきものじゃないかと思うけどね。


992：2010/04/14(水) 20:34:37 ID:9yCxLfKA [5/6]
おれは読んだぞ。栄養バランス云々はいままで専門家がさんざん書いてきたから
これは斬新の視点のダイエット本だとおもう。

993：2010/04/14(水) 20:41:55 ID:qRuQcjLH [5/6]
有益だと思える人は継続すればいいのさ。別に著作を全否定しているわけでもない。

994：2010/04/14(水) 20:47:41 ID:vcSfFBMr [1/2]
そう言いながら長々とスレに居座って文句付け続けるんだよな。
栄養バランスとか運動とかを押しつけたがる連中はたいてい同じパターン。

995：2010/04/14(水) 20:49:47 ID:qRuQcjLH [6/6]
居座るつもりは全然ないから安心していいよ。ちょっと立ち寄ってみただけだから。

996：2010/04/14(水) 20:51:20 ID:vcSfFBMr [2/2]
すでに十分居座っているがなｗ

997：2010/04/14(水) 20:55:20 ID:PkHnrRoW
長文は女か豚オカマだろ

998：2010/04/14(水) 21:13:47 ID:9yCxLfKA [6/6]
長文が嫌われる２ちゃんねるの傾向もいかがなものかと思うがな。


999：2010/04/14(水) 22:31:40 ID:7rmzj+S4 [1/2]
1000ゲット？

1000：2010/04/14(水) 22:32:18 ID:7rmzj+S4 [2/2]
1000ゲット！

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