【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6

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1：2007/09/30(日) 18:50:13 ID:1L3Fb2Cz [1/6]
（前スレ）
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190514298/l50

『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする 　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

2：2007/09/30(日) 18:50:47 ID:1L3Fb2Cz
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。

3：2007/09/30(日) 18:51:44 ID:1L3Fb2Cz
性別：　身長：

ダイエット開始日：　ダイエット開始時体重：

今日の体重・体脂肪率：

段階：

朝食：

間食：

昼食：

間食：

夕食：

間食：

総摂取カロリー：

4：2007/09/30(日) 18:52:27 ID:1L3Fb2Cz
・自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
http://www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
http://i.kcal.fc2web.com/

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/

ファミリーレストランのカロリーランキング
http://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html

「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

『いつデブ』をAmazonで買う
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/

5：2007/09/30(日) 18:52:58 ID:1L3Fb2Cz
・過去ログ

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189917890/

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189051589/

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187945036/

【驚愕】レコーディングダイエット【岡田斗司夫式】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185187581/

岡田斗司夫の痩せ方は異常 [NHKクローズアップ現代]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181560555/


6：2007/09/30(日) 18:56:42 ID:1L3Fb2Cz
高カロリーの食品を少量食べ残りを捨てるという行為は、
小分けにして保存し、複数回に分けて摂取する事ができず、
勿体ないを言い訳に、一度に全てを食べてしまう人向けの強引なショック療法です。
ちょうどいい量しか買わない、作らないというようするのが目的です。
何度も捨てまくることや、食事を粗末にすることを推奨している訳ではありません。

テンプレ終わり。引き続きみなさんがんがりましょう。

7：2007/09/30(日) 19:33:24 ID:NlDJM3Ig
>>1-6　乙！


8：2007/09/30(日) 20:13:56 ID:qJivaDy6
俺の場合、ケータイのメールが1通で半角10000字まで書けるので、
カロリーはそれにまとめている。ちょうどレコーディング開始から２週間だし、
月代わりだし、今日一杯で〆ていちどＰＣに転送して集計してみようと思う。
結果見るのが怖いなあｗ

9：2007/09/30(日) 20:18:45 ID:I8wRbbdV
>>1-6 乙。



10：2007/09/30(日) 20:24:51 ID:qJivaDy6
やばい、大食い選手権見てたら米が無性に食いたくなってきた。
冷凍庫にちょうど１膳残っていたので解凍中…
久しく熱々の米飯食べてなかったからなあ
納豆の在庫がないのが残念（；；）

11：2007/09/30(日) 20:34:44 ID:xW2Pz3e6
>>1-6 乙です。

12：2007/09/30(日) 20:38:10 ID:bh5U87DV
おつー

13：2007/09/30(日) 21:28:34 ID:F9Zki5Xq
>>10
土鍋でお粥にするとより一層長持ち

14：2007/09/30(日) 21:42:17 ID:qJivaDy6
>>13　その手があったか。
でもTVに出てたのは普通に炊いたごはんと納豆の取り合わせなので、
それが食いたくなってしまったというわけ。

15：2007/09/30(日) 21:47:50 ID:HPCeTchj
寒いから食べ過ぎてしまった…。

16：2007/09/30(日) 21:53:03 ID:+Sn4qNkF
>>1 乙

しかし、あの過疎ぶりが今や・・・来月あたりのマスコミは凄そうだ。

17：2007/09/30(日) 21:55:37 ID:VUoXEFOQ
しっかし「運動」まして「筋肉」っていうと過剰に拒否反応する奴がいるねえw

18：2007/09/30(日) 21:55:55 ID:ZHtd+vHL
レコダイ初めて半年、20ｷﾛ減。
本日ジムで筋肉量計ってもらったらアスリート並の筋肉量らしい。
筋トレしたことないのにｗ
デブって筋肉あるんだな～。

19：2007/09/30(日) 21:59:24 ID:VUoXEFOQ
>18
でしょ。
下半身のパワーは凄いんだからそこを有効利用した方がいいんだけどねえ。

20：2007/09/30(日) 22:00:08 ID:fWqhdntx
>>19
そうなんだよ。
ジムで基礎代謝と筋肉量の数字を見たインストラクターのお兄さんが一言、
「なんでこれで太ってるんだろ」
一瞬傷つきそうになったが、要するに筋肉量だけみたら常人よりははるかに
多い筋肉量なんだよな。


21：2007/09/30(日) 22:01:02 ID:ZHtd+vHL
うん、特に下半身凄い、言われたよ。
なので安心してダイエットに励んでください。


22：2007/09/30(日) 22:04:36 ID:VUoXEFOQ
その筋肉を利用しながらやった方がいいんだよね。どんなダイエットでも。
レコダイと平行してやるのも全く問題ないわけだし。

23：2007/09/30(日) 22:05:13 ID:E1sPvLS4
前スレ
>>985
>>986
おまいらが書き込んでくれたお陰で大食い番組を見ることができました。
ありがとう。見逃すところだったよん。

24：2007/09/30(日) 22:06:03 ID:0jgSQAF6

まあ、そりゃあ日々の生活が米俵かついでるようなもんだからなあ。
パワーアンクルなんて問題じゃない。

それが残ってたらあとで嬉しいこともあるが、
どうせ米俵分が軽くなったらある意味余分な筋肉とも
いえるかもしれないので、
そっからさきは自分で考えろ。ってことだな。

いくらなんでも筋肉の量によって
基礎代謝が２倍になったりはしないわけだしなー。

25：2007/09/30(日) 22:07:13 ID:ZHtd+vHL
でも自分はまるっきり筋肉トレーニングしてなかったのにいまだこの筋肉量なので特に問題もないと思うよ。

26：2007/09/30(日) 22:12:38 ID:A/dJbU+L
性別：男　身長：１６４

ダイエット開始日：平成１９年８月27日　ダイエット開始時体重： １１１．５Ｋｇ

今日の体重・体脂ぼう率：１００．２Ｋｇ・６１．３％

段階：上昇

朝食：サーモンイクラ丼　４６２Ｋｃａｌ

間食：なし

昼食：豆乳野菜ジュース２００Ｋｃａｌ

間食：なし

夕食：水炊き　４６４Ｋｃａｌ　焼酎　４００Ｋｃａｌ

間食：なし

総摂取カロリー：１５２６Ｋｃａｌ

初カキコです。スタートから１ヶ月で１０Ｋｇ以上落ちました。順調です。
早く普通の服が着られるようになりたい。あと、自炊をもっと取り入れて行きたいです。

27：2007/09/30(日) 22:13:05 ID:xW2Pz3e6
前スレ
>>1000
GJ!

28：2007/09/30(日) 22:16:29 ID:A/dJbU+L
あちゃ、体脂肪率のところ筋肉量書いてしまった。体脂肪率は３５．５％です。

29：2007/09/30(日) 22:21:21 ID:QejbpOA8
筋トレについての拒否反応は 岡田が「運動は痩せてから」と
言っているのに それをくつがえそうとするからでしょう
とりあえず岡田に習ってダイエットしてる人は当然混乱する
筋トレが必要か否かはさておき 岡田本から逸脱した内容はスレ違いになると思う
そういうのが見たい人は「レコダイ＋筋トレ」スレを作ればいい


あと前スレで「雨だから外に出れなくてストレスで大食いした」
みたいなことを書いてた人がいるけど どう考えても雨と食欲は無関係
傘させば外出できるしね
そんなに濡れるのが嫌かw

30：2007/09/30(日) 22:25:29 ID:ZHtd+vHL
でも筋トレ、ちょっと面白かったよ。平均的な負荷を最初勧められるんだけど
どれも軽くて効かないからｗ
まあ毎日20ｷﾛくっつけて歩いてれば筋肉もつくわな。
みんなもレコダイ成功したらやってみるといいよ。

31：2007/09/30(日) 22:31:24 ID:y+qUrWE4
伊藤園のフルーツグリーンティーはお薦め。ブルーベリー風味とか付いてて美味い
もちろんカロリーは０

32：2007/09/30(日) 22:33:55 ID:y+qUrWE4
>>29
こういうのは愚直に盲信してつき進んだ方がいいね

俺も本読むまではバリバリ筋トレしてた方だけど、
バルクアップするのも絞りきってから筋肉付けるしね

33：2007/09/30(日) 22:35:21 ID:71OqCFNg
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 21:30:39 ID:+ScKBlfw
1000なら全員軌道到達

前スレ1000は優しいのう～ｗ


あと、ここはレコーディングダイエットのスレであって
筋トレのスレじゃないから、拒否反応は仕方ないとおも。
ただ、マニュアル通りにやるのではなく、個人的な自己判断で筋トレを
取り入れるのはいいんだけど、ここで勧めるとスレ違ってくる。

34：2007/09/30(日) 22:40:47 ID:0jgSQAF6
>>33

まあ、本にも　やりたくなるときがきたらやればいい、って書いてあるしね。
やりたくなった人を止めてるわけじゃないし、

やりたくない人に無理に運動させようとしてもどうせ続かないってことだよな。


35：2007/09/30(日) 22:47:34 ID:mCDcn+A5
9/30（20日目）
83.7kg(-4.4kg)/40.3%
9:30　豆乳200ml/野菜ジュース200ml
13:00　ガストグラタン2/3　350～400kcal
19:30　キャベツのさばみそ煮和え、ひじきとミックスベジ炒め少々
いかにらたっぷり豆腐ステーキ157kcal、大根と豆腐のみそ汁、ごはん1/2膳
22:00　83.7kg/41.4%

久々にグラタン食べた。でも、途中でおいしくなくなったので残した。
きのうの残りのさばみそ煮をほぐして、チンしたキャベツと和えてみた。
結構オイリーでキャベツが進むね。ごはんにビタバァレーを混ぜて炊いてみた。
低脂肪ヨーグルトを買ってきたので、またいろいろ試してみよう。

36：2007/09/30(日) 22:51:02 ID:ggX79Ylx
>>18
それ考えると、筋肉を増やして基礎代謝を上げて痩せようという方法は
デブ的食生活からくる肥満化の前には無力ということでもあるね。
身に付けた脂肪と筋肉により基礎代謝が一般人よりはるかに大きくても
更に肥満を進行させるくらい食べれるんだから。

37：2007/09/30(日) 22:53:59 ID:/8+xA6WN
いちお食事制限はしてるけど、今が旬の大好物
生さんまは我慢しないぞ。食べるけど食べ過ぎなきゃいいし。
あーうめえ。メリハリつけたらストレスもたまりにくい。

38：2007/09/30(日) 22:54:24 ID:TCuf+tBS
自分も痩せてきたからそろそろ筋トレとかなんか取り入れる準備しようかな
もう少しで巡航に入る。今日で上昇46日目
小さい頃から自分は3日坊主だと思ってたのになんか精神的な自信もついてきた

39：2007/09/30(日) 22:59:27 ID:iQPlBNxX
鶏ゴボウひじき団子50個素揚げ完了
冷凍保存して3.4個づつ食うぜ
計算したら一個ちょうど50kcalで計算しやすい値になった
こりゃレコダイにうってつけ！


……おもわず2個つまみ食いしたので本日の摂取カロリー＋100kcal、と…

40：2007/09/30(日) 22:59:34 ID:ZHtd+vHL
>>36
それあるね。でも逆を言えばちょっと飯を減らせば痩せる人達、なんだよね。
そこで飯の管理するのにレコードがいいんだろね。
自分、今日基礎代謝も出てきたけど、そりゎ1500なら痩せるわｗ
って感じでした。

41：2007/09/30(日) 23:06:38 ID:+DMG6VJk
俺的に最もありがたかったのは

食事に対する罪悪感を消し去ってくれたこと
楽しんで食べてます

42：2007/09/30(日) 23:09:04 ID:fnrK4wAt
とりあえず、ｽﾚ分割を主張すりｷﾁｶﾞｲﾋﾟｯﾂｧが、運動と筋ﾄﾚに過剰反応してるのは理解した

本よんでﾚｺﾀﾞｲ続いてる奴なら、必要か不必要かは自分で判断すっから邪魔すんなよ

43：2007/09/30(日) 23:10:25 ID:71OqCFNg
ただいま上昇中の奴らに
ちょっと聞きたいのだが

摂取カロリーは今現在のデブ体重の基礎代謝量に設定してる？
それとも目標体重の基礎代謝量に設定してる？

もちろん人それぞれだと思うのだが、参考までに。


44：2007/09/30(日) 23:11:15 ID:e2F3u5zb
ダイエット初めて、いい感じに減ってきたときに限って、
昔の友人に会って「太ったなｗ」って言われるんだよな・・・

45：2007/09/30(日) 23:21:36 ID:1OruIjx2
>>43
胃がなれるまでは今の基礎代謝量で
それからは、とりあえず1500にしてる。

46：2007/09/30(日) 23:22:51 ID:gIVZyt1N
>>34
>　やりたくない人に無理に運動させようとしてもどうせ続かないってことだよな。

なにげに真髄を突いてるな。

47：2007/09/30(日) 23:29:51 ID:fWqhdntx
>>43
岡田より身長も高く、もともとの代謝量も高かった俺は1700に設定してやってる。
でも、問題なくガンガン減ってるから1500という数字にはこだわらなくていいかも。


48：2007/09/30(日) 23:44:13 ID:0jgSQAF6
>>43

今の基礎代謝だと今の身体が維持できちゃうので、
目標値に設定してます。


49：2007/09/30(日) 23:49:08 ID:xW2Pz3e6
>>43
開始時は岡田氏とほぼ同スペック。
目標体重の基礎代謝1500kcalを、少し甘くして1600Kcalに設定してスタート。
今では余る様になったので、1500kcalに落としてる。

当初は気合いが入っていたので1600Kcalでもなんとかなったが、
今思うと1800kcal位からスタートしても良かったかな？

50：2007/09/30(日) 23:57:21 ID:Uq7niW5S
>>39

なんで揚げるんだよ茹でろよ（´Д｀|||）

51：2007/10/01(月) 00:01:52 ID:tgqdStxf
>>48
基礎代謝っての一日中ベッドで寝てても消費するエネルギーのことだよ
例えば病気で寝たきりでも消費する
一日中引きこもりで横になってテレビ見てるなら維持できるだろうけど、100kgの奴が1日外で働いたら最低でも1000kcalくらいは余分に消費するから
今の体重の基礎代謝量を摂取してもどんどん痩せていくよ
常識的にはそのときの体重の基礎代謝を少し上回るくらいのカロリー摂取して、運動を少し増やすのが健康的なダイエット

52：2007/10/01(月) 00:07:39 ID:/s8tPU2+
本日の消費カロリー

９/３０
ぷちおにぎりセット（３５６ｋcal）黒酢で元気３６ｋcal
コーヒー牛乳１１２ｋcal　フルーツ果汁１９０ｋcal
ラーメン４５０ｋcal

計１１５０ｋcal

53：2007/10/01(月) 00:10:55 ID:/s8tPU2+
別段、全然食事を我慢してないけど最近１週間で一日平均が1200kcal程度で済んでるのはありがたい。
おなかの空いた時に食って空いてない時に食わないという当たり前の生活をするだけでも
グッと摂取カロリーは減るね。

54：2007/10/01(月) 00:13:45 ID:mG5aia3m
みんな楽だ楽だと書いてるけど、あえて言わせてくれ。

きついわこれ。食道から胃にかけて、これまでずっと何かで満たしてたところが
空になって焼きつくよう。水を飲んだり飴を舐めたりしてごまかしてきたけど
やっぱりつらい。現在助走開始から36日、離陸直前。カロリーを減らしてみたり料理
を工夫してみたりしてだめなら元に戻して…の繰り返し。

岡田のブログだって見てみろよ。ダイエット終了宣言のところで、その期間がため息
を何度もつくつらい期間だったって書いてるぞ。終わったところで一日のカロリーを
1800kcalまで増やしてる。

多分手法的にはいったん撤収して助走状態でカロリーオーバーでも何か食って、マグ
マを貯めないようにして再挑戦が正しいんだろうけど、ここを耐え切ればもうちょっと
ましになりそうな気がしてる…。というか緩めるならせめてあと1kg削ってからにしたい。

というか、この状態で食べてもぜんぜん楽にならないってことを助走繰り返しながら
わかってきてしまったんだよな。メモが残ってるだけに。

55：2007/10/01(月) 00:14:34 ID:BSYWS/vV
>>52
摂取カロリーの間違いだよね?

56：2007/10/01(月) 00:15:33 ID:Ew+NDFTS
>>52
結構きわどいことやってるな･･･続けられれば猛烈な勢いで体重は減るかもしれんが
身体壊すなよ

57：2007/10/01(月) 00:17:42 ID:W2OWRY5f
>>54
だからまだ助走段階なんだろ
喰いたきゃ喰えよ。しっかりメモってな

岡田だって助走5ヶ月もやってる

58：2007/10/01(月) 00:17:50 ID:/s8tPU2+
>>54
そんなにキツイ？
現在の貴方の体重がどの程度か知らないけど
成人男性だったら2500kcal程度摂って、しばらく様子見たら？（それなら体重増えないはずだし）
途中で止めたりヤケ食いでバイキング三昧したりするのが一番マズイと思うよ。

>>55
ｽﾏｿ　ﾝｳﾀﾞﾀｰ

59：2007/10/01(月) 00:18:28 ID:kUkIHue/
>>37
サンマな！さぞかし高カロリーなんだろうと敬遠してたが、意外とそうでもないんだよな
明日あたり食うんだ(*´∀`)
お菓子も揚げ物も１つ２つならそれほど大したことないって知らなかったよ

逆に主食のカロリーの高さには吹いた
女の子が飯を茶碗半分しか食べない理由がよく分かった

60：2007/10/01(月) 00:25:45 ID:pPy+3MJ6
>>54みたいな人にこそ助走が必要な件

キミは助走といいつつ、いきなり上昇からやってないか？

61：2007/10/01(月) 00:28:55 ID:/s8tPU2+
ちなみに俺（１００㌔デブ）は1月前は103kgだったけど
キャベツダイエットで97kgまで落ちて、いい加減キャベツに飽きたから先週からこっちに乗り換えたけど
95kgまで落ちたよ。特に無理した意識はないしキャベツを三食食べるよりは単に記録を取るこっちのダイエットの方が
俺的には楽だよ。

62：2007/10/01(月) 00:32:52 ID:W2OWRY5f
しかし腹減ったな

63：2007/10/01(月) 00:33:39 ID:pWoEL0Ek
>>45>>47>>48>>49
レスありがとな
参考になった。
俺はまだ助走４日目の青二才だが、近い内に
おまいらの後を追って大空に駆け上がるぜ。

64：2007/10/01(月) 00:34:57 ID:iLMjTV+g
脱線ですが、ヨガだか気功だかやってる知人が岡田のいう「欲求型人間」だと気付いた。
特定のお菓子や料理を食べるのは「体が欲してるから」だそうで、必要なら他人から一口だけもらったり、
逆に「昨日チョコ一つ食べたから体が重い…」とか言ったりしている。
食べ物ひと口によって体調ががらっと変わるらしい。
出先でケーキ食べた時、予想外に甘かった（=体の必要量を越えていた）ようで、
その場で吐き出してトイレで口ゆすいでたのには流石に引いたが。
「毒飲んだわけじゃないんだから」と言うと
「必要ない人にとっては食べ物も毒と同じなの!」と怒られてしまった。
吐き出したのも不味いからでなく、体に必要ない毒だから、らしい。
デブが欲望にだけ忠実すぎるなら、この人は欲求にだけ忠実なんだろう。
どっちも行き過ぎはよくないね。

65：2007/10/01(月) 00:35:09 ID:pWoEL0Ek
>>62
食えよ。
食って記録しろ。

66：2007/10/01(月) 00:35:20 ID:/s8tPU2+
>>62
岡田さんの主旨は知らないけど
おなかがすいたら食べるべきだと思うよ。
自宅にキャベツがあったらザク切りにして電子レンジで１～２分チンして
ソース（もしくは塩コショウか味ぽん）をかけて食べると多少は満腹感あるよ。

67：2007/10/01(月) 00:37:08 ID:W2OWRY5f
>>65
>>66
いやいや。俺は空腹を楽しめる域にきてる
今がっつり離陸中だからこれもまた楽しい

68：2007/10/01(月) 00:37:58 ID:BSYWS/vV
>>58
1000キロカロリー消費するのってかなり大変だよね。
今日ジムでランニングマシン(5km/1h)したけど、それで消費したのが600キロカロリーくらいだった。

レコーディング始める前は体を動かすのが極端に億劫だったけど、15キロ以上落ちたら体を動かすのが
楽になった･･････と言うより、動かしたくなって運動している。
これで目標体重まで落ちたら、どれだけ動けるようになるのか今から楽しみ。

69：2007/10/01(月) 00:40:00 ID:pPy+3MJ6
>>43
女子だけど1500代でやってる。
１ヶ月たってないけど3kgは落ちた。
おそらく1800くらいまで上げても痩せる。
1500でも毎日－1000kcalだから、そら痩せるわ。

ホメオ的には落ちすぎだと思ってるくらい。
10月いっぱい1500でやってみて次を決めるつもり。


70：2007/10/01(月) 00:40:17 ID:pWoEL0Ek
>>67
離陸は我慢しない時期じゃ・・・
まぁ、楽しいなら否定しないが。
反動の食欲には気を付けて。

71：2007/10/01(月) 00:40:29 ID:Q345tgIv
>>54
私は>>45なんだけど、
胃が空っぽになって体重が減ってないのに体が軽くなったよ？
でも、そのあとは確かに辛かった…＞空腹が

繰り返しは良くないと思う。
少しずつ減らして「もうあっちには戻らない！」って思って頑張ったら
胃が小さくなった。
なんか上手く言えないけど頑張ろう！！

72：2007/10/01(月) 00:41:33 ID:kUkIHue/
>>66
いくら何でも岡田さんの主旨ぐらい知っとけよw

73：2007/10/01(月) 00:44:14 ID:W2OWRY5f
>>70
うん。ぶっちゃけ喰うの面倒くさいからｗ

74：2007/10/01(月) 00:44:18 ID:2hyRZe7b
基礎代謝を大きく下回るような飢餓状態だと体は基礎代謝を減らすために脂肪より筋肉を減らすようにする
痩せることは痩せるだろうけど、1200kcalとか1500kcalとかまで抑えたら岡田氏のような貧相な体になるってことをお前ら分ってるのか？
筋肉減ってるから基礎代謝も下がりリバウンドしやすいし、今は顕在化してなくても栄養バランスを考えない食は体の色々なところにダメージを与えている可能性が大きい


75：2007/10/01(月) 00:45:06 ID:SaEdDn7X
>>43
上限2000kcal（ただし下限設定なし）ルールで
9月1日スタート、104→98.6kgまで減ってるぞ？
朝500、昼1000、夜500に設定してるので
昼間に松屋の定食完食余裕だけどそれでも減ってる
はっきりいってみんな減らしすぎだって、岡田氏含め

76：2007/10/01(月) 00:45:43 ID:BSYWS/vV
>>74
本を読んでないね?

77：2007/10/01(月) 00:45:44 ID:W2OWRY5f
>>74
本嫁って

78：2007/10/01(月) 00:47:26 ID:An6gTLEz
いつもおんなじ切り口の釣りでそろそろ飽きたな

79：2007/10/01(月) 00:52:06 ID:v76VfKHc
>>74
適度な運動しろよｗ

80：2007/10/01(月) 00:56:22 ID:/s8tPU2+
時間が猛烈に余ってる人は土・日に引越しのアルバイトをすると凄く痩せるよ。
日給８千円（御祝儀・昼飯代を含めて1万くらい出す所もあるけど）で金にはならないけど
半端なく痩せる。というか俺は当時痩せてた。

81：2007/10/01(月) 00:59:40 ID:mG5aia3m
>>60
>>57
よく読めって。岡田のブログも併せて。岡田ブログも体質が変わった！楽だ！というだけじゃないよ。

>>71
が書いてるように、多分何かが変わる過程なんだと思う。

これまで「助走が足りんかったかなあ」と引き返してたんだけど、今はこれは先に進むために必ず通る地点なんだと確信してる。
ここを抜ければたぶんこの空腹が気にならなくなるんじゃないかと思う。何か食べなきゃいけない空腹とは明らかに違うから。

>>58
実は今日既に2500kcal食ってる。
なんというか、「カロリーを取らなきゃいけない空腹」とは別の「空きがある空腹」って感じ。うまく言えないけど。


82：2007/10/01(月) 01:00:15 ID:W2OWRY5f
１００キロ超えのデブツレがいるんだけど
俺がそこそこ成功中で本貸してやっても全然駄目
やっぱ本人のやる気次第だな。

83：2007/10/01(月) 01:05:05 ID:v76VfKHc
>>80
ストレス貯まって食っちゃう人多そうだけどね。

マイペースが基本だから、仕事するなら運動したほうがいいとおもう。

極端なこというと、フィットネスクラブのインストラクターの指導も受けず、

ひたすら孤独に他人に振り回されず運動する。

84：2007/10/01(月) 01:07:22 ID:rK7V0VVC

>>54は俺と全く同じ期間ダイエットしてる。俺も四週間と三日目でそろそろ離陸へ行こうかなと思ってる所だけど
　１８０センチ、９８．６キロ、３０パーセントから９３．２キロ、２９パーセントになった。ほとんど制限しないで
食べていたけどこれだけ痩せた。ただ食事する前にいつも思ったのは「本当に空腹なのか」といつも心と体に問いかけていた。
そして空腹ならば食べ、そうでなければ食べない。そして食べ始めたら「空腹感が無くなったら食べるのを止める」というルールを心の中で反芻した。

そうしたら結構胃の中には入らなくても空腹感が無くなったと感じられるようになって
すんなり止められるようになった。それと時間で食べないようになった。一二時だから
昼食を取らなければならないわけではない。自分が空腹と感じたときが食事する時と思えるようになった。
そして空腹感が無くなったらやめる。
とにかく今のままだとピザ脳のままなので自分を客観化できるまで制限無く食べていた方がいいと思う。
もちろん記録だけは忘れずに。助走の段階では「自分を客観視するのが一番の目標」なのだからそれができないで　
上昇に行くとタダのカロリー制限ダイエットとなって失敗するのは目に見えてるから。
このダイエットって助走がうまくいけば６０パーセントはダイエット成功とみて間違いんじゃない？



85：2007/10/01(月) 01:19:59 ID:BSYWS/vV
>>84
草野仁が司会の医療情報番組でダイエットが特集された時、「食べたくない時は無理して食べない」って
医師のうちの一人が言っていたな。

他の番組では、江戸時代までは日本人は一日二食だったのに、明治以降の西洋文化の流入で三食になったのも、
肥満の原因だと言う説もあるとか紹介していた。


86：2007/10/01(月) 01:23:48 ID:pPy+3MJ6
>>81
人にいう前に自分の文章もよく嫁。
（どこらへんが助走中の内容？）

みんなでダイエットうまくいけばいいじゃないと思ってるだけなので喧嘩売ってるわけじゃないよ。

87：2007/10/01(月) 01:24:14 ID:u+fK2zQD
本を読めってｗｗｗｗほとんど聖書か？岡田は教祖か？
おまいら何年か岡田のリバウンドを見守ってから信じるかどうかを決めた方が良いぞ
そもそも岡田の本を盲目的に信じていいのかよ？
聖書の中の真理と科学の真理のどちらが正しいかもまともな判断力があれば判るだろ

88：2007/10/01(月) 01:25:39 ID:BSYWS/vV
>>87
何でそんなに噛み付くの?

89：2007/10/01(月) 01:26:49 ID:Z61kQwLo
今の岡田が貧相だっていうのがたまに来るけど岡田はもう49、来年は50歳だ。

そんな年齢で若々しかったらおかしいっての、脂肪で年齢不詳だったのが
年相応になっただけだ。


90：2007/10/01(月) 01:29:41 ID:W2OWRY5f
>>87
一応減量には成功してるからな
1年でー５０ｋとあの視覚に訴える激変ぶりと費用が掛からず痩せるってのが最大のポイントだろうな

俺も経験あるけど何たって維持が一番大変。それは分かってる
こういうのは雑念取り払って愚直に盲信するのが一番効果がある

減量後の維持はそれぞれ自己責任だろ。俺はまたベンチで120挙げれるとこまで持ってくのが目標

91：2007/10/01(月) 01:30:57 ID:CEUgbbXH
太ることの大変さを自覚した後にリバウンドなんてありうるのか？

92：2007/10/01(月) 01:31:39 ID:W2OWRY5f
しかし岡田のピザ時代の顔はやっぱいじましいなｗ
なんか腹立つわｗ

93：2007/10/01(月) 01:33:09 ID:BSYWS/vV
>>87と>>74が同一人物に思えてしまう。

94：2007/10/01(月) 01:33:20 ID:/s8tPU2+
俺も岡田の本買ってみるよ
でも近所の本屋（三洋堂本店）のダイエット本コーナーにこの本が無かったんだよな。
またあらためて本屋で発見したら手にしてみる。

95：2007/10/01(月) 01:36:13 ID:/s8tPU2+
あと、筋肉どうたらって言ってる人が居るけど
筋肉つける事が目的ならこんなスレに粘着しちゃいかん
きちんと筋肉スレにいきなさい。
K-1ファイターとか見ると１８０cmで１００kgくらいが格闘技には理想的な体型だ。
ここでいう「適正体重」とは全く違う。
一言で言えば筋肉デブの体型だよね。
ああいう体型にしたいなら、このスレは主旨が違うはずだからよそいくべきだと思う。

96：2007/10/01(月) 01:38:02 ID:Z61kQwLo
37歳身長176センチ、9/2から助走を始めて現在上昇中

9/02 90.4kg 29.2%
9/30 82.8kg 26.7%

本にも書いてあったが、体重も体脂肪も2～3日周期で増えたり減ったりするようだ
いったん減ると翌日微増、翌々日さらに微増、3日目に前より落ちるというペース。

摂取カロリーはだいたい1800～2200くらい、それでも減ってる、
豆乳野菜ジュースはまだ導入していない、巡航以前にカロリー絞りすぎると
後々使える手段がなくなってくるんジャマイカ？

>>52
おまいさん、100キロもあるなら摂取カロリー低すぎやしないか？
もっと取らないとかえって痩せないぞ。

97：2007/10/01(月) 01:40:49 ID:Z61kQwLo
>>94
味噌市民乙、いつデブは三洋堂のダイエット本コーナーには置いてない、新書の棚だ、
麻生太郎の「とてつもない日本」とかと同じ棚に置いてある、よく探せ。

98：2007/10/01(月) 01:41:09 ID:lkyt1VXf
本を読めつーのは　聖書扱いしてるからじゃなくて
本読めば説明されてることに 嬉々としてつっかかってくるやつの
相手するのがうざいからだろ

99：2007/10/01(月) 01:46:36 ID:pWoEL0Ek
>>87
本を嫁って言われるのは、「いつでぶ」が聖書だからではない。
お前も含めて本の趣旨を全然わかってないからだよ。
もうスルーするね。
俺的には岡田氏本人も絶対にこのスレを見ていると思うのだが、
岡田氏はどうおもっているのだろうか。

100：2007/10/01(月) 01:46:42 ID:vDQ4eW3R
いつデブ買った本屋には買った時の恥ずかしさが忘れられないから痩せてからいくことにきめてる

101：2007/10/01(月) 01:48:22 ID:/s8tPU2+
>>100
おまいはエロビデオ借りる時は彼女が出来てビデオ屋に同伴してくれるようになってからとか妄想してないおな？

102：2007/10/01(月) 01:51:48 ID:s3kDqg5Y
ネットで買えばいいじゃん

103：2007/10/01(月) 01:52:13 ID:ErnPh0Bt
>>94　通販で買ったら？
俺はAmazonで他の品物と合わせて1500円以上になるように買ったけど、
セブンアンドワイなら１冊でも送料無料だ。
近所にセブンイレブンがない人にはごめんなさいだけど。

それにしても>>1として言わせてもらうと、スレの流れが今夜もとてつもなく速いな。

104：2007/10/01(月) 01:53:23 ID:pWoEL0Ek
>>103
こんな時間まで夜更かししてるから、俺達はいつまでもデブなのかもなｗ

105：2007/10/01(月) 01:54:17 ID:W2OWRY5f
長く奇麗に読みたいならｂｋ１でフィルムコートして買うが良い

106：2007/10/01(月) 01:54:34 ID:0VuYEaYN
もう少しで本を読み終える。
不健康な食生活を改善したいから、明日から助走をスタートする！

107：2007/10/01(月) 01:57:50 ID:CEUgbbXH
>>104
欲求方人間は夜になるとすっかり眠くなったりするのかね。気になる。

108：2007/10/01(月) 01:58:34 ID:XgT7nU9m
身長151センチ、24歳♀
開始時…97㎏、
体脂肪56*5%

現在 93㎏ 体脂肪52%

現在1500ｷﾛｶﾛﾘｰに設定。今まで、痩せても維持できなくてリバウンドばっかだった。でもﾚｺﾀﾞｲならゆっくりでも成功しそうな予感。
一年後の結婚式までに痩せて綺麗になるぞ！

109：2007/10/01(月) 01:59:33 ID:ErnPh0Bt
>>104　確かに。食事の時間から言って、そろそろ血糖値が上がって動き出したくなる。
俺は明日（もう今日）の昼に別件で通院するんで一日休みとったから
寝坊しても大丈夫なんだが、おまいらは大丈夫なのか？
睡眠削ると疲労が溜るぞ、ただでさえカロリー制限で体に負担かけているのに。

110：2007/10/01(月) 02:04:04 ID:Kw4d+ZgU
飲んで帰ってきたところの助走8日目です。
そうとう逡巡したけど正確な記録が必要だってことで
帰りにつまみを買ってきてまたビール飲み中。

ナッツ類ってカロリー高いのな。
一袋60グラムで400kcalって。
離陸のGOサインが管制塔から聞こえてきたような気がするよ

111：2007/10/01(月) 02:14:49 ID:ErnPh0Bt
>>29　雨で出られないと言っていたのは俺だがｗどうも湿気が苦手でね。
普段の生活が自転車依存だから、オートバイ依存の人もそうだと思うけど
近所に行くための「中距離の足」を奪われるのが痛い。
バスに乗るような長距離だと平気なんだけどね。
雨に限らず宅配便の到着待ちで半日自宅待機の時なんかもストレスになる。

>>110　ナッツは重量の半分が脂だからな。節制できないとすぐカロリーオーバーになる。

112：2007/10/01(月) 02:19:12 ID:HerMqqnF
ただ、ほどほどのナッツ類の油は痩せる為、コレステロールをコントロールする為にはかえって良い
って話を聞いたことがあるな。例のLDH、HDHだかなんだかで。

113：2007/10/01(月) 02:19:58 ID:dmA8yGQw
>>87

いやまあ、マジレスしとくと
このスレ　岡田式ダイエットについて語るスレなので
違うダイエット法については違うスレで語っといてくれ。



114：2007/10/01(月) 02:23:36 ID:Kw4d+ZgU
>>112
そーなのか。
なんだかんだいって完食しちまった。
今日は客先でやたら食べさせられたしまだまだ
助走だぁ。俺はどれだけ助走が必要な
ジャンボジェット機やねん！滑走路長すぎ！！

115：2007/10/01(月) 02:27:28 ID:Z61kQwLo
・助走を続ければ燃料が減って離陸しやすくなる
・機首があがっても上昇できなければさらに燃料が減って軽くなる
・上昇中が一番燃料を消費する

こう考えろ。

116：2007/10/01(月) 02:32:08 ID:/tBk8zBd
>>94
>>97
三洋堂ではいつデブは今ベスト入りしているので文芸書の
ベストのコーナーにあるかと。

冊数キープできてる店は新書コーナーにも山積みかもしれないです。

117：2007/10/01(月) 02:41:46 ID:pWoEL0Ek
十分な助走もなしに離陸・上昇すればすぐに落ちてしまうよな。
しっかり助走して、離陸時に意識すれば、自然に体は上昇する。
巡航期になってやっとあれこれと考えて、運動したりしてやり過ごす。
再加速期には既にデブの味の好みは変わる。脂肪脳が落ち始める時だ。
月面着陸した時には、すでに別人となっている。

118：2007/10/01(月) 02:42:09 ID:/s8tPU2+
>>94>>97
そか。サンクス　三洋堂氏ね

夜更かしは駄目だね。つい夜食食っちゃったよ
ごはん90kcal　ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ70kcal　ｶﾆ風味ｺｰﾙｽﾛｰ　60kcal
切干大根40kcal　ｵﾃﾞﾝｾｯﾄ100kcal

あわせて　360kcalの夜食でした。

現在緑茶中

119：2007/10/01(月) 02:49:20 ID:SaEdDn7X
>>94
>三洋堂本店
なんだよ
家近けーな

120：2007/10/01(月) 03:30:46 ID:XgT7nU9m
>>108って半分脂肪だね
柳原加奈子みたいじゃん

121：2007/10/01(月) 03:58:52 ID:v0ngptwJ
スレの流れがはやすぎるww
長期ダイエットだから、基本的に住人増える一方だよな。
卒業生も何人かいるみたいだが、
本買ってからはじめる人はまだまだ増えそう。

122：2007/10/01(月) 06:29:56 ID:AA2hlb9q
しかし柳原加奈子は、かわいいデブだからなあ。
やせてきれいになるってよくいうけど「きれいなデブ」も
稀にいるね。

123：2007/10/01(月) 07:04:27 ID:aa00T23H
>>120
自分を貶して這い上がるタイプか・・・

124：2007/10/01(月) 07:12:57 ID:Mw47siG2
まれーにだけど、太っていて可愛い！人いるよね
柳原はかわいいわ～

125：2007/10/01(月) 07:22:06 ID:Hz6f64fY
柳原かあ。アジアンの馬場園さんはわりと好きだな。
芸人は頭の回転が速いんで、
そういうところが魅力になってデブを緩和させるのであろうか。
しかし森三中は俺は駄目だ。
となると、結局もとの素材（痩せたらさらにかわいくなるかどうか）と、
現在のデブ度合いによるのかもしれん。

126：2007/10/01(月) 08:22:38 ID:F3hCQiv4
寝る前にピザをとりひとりで１枚食べてしまった。
だから起き出して体重計に乗るのが嫌だ。

なんて夢をみました。

127：2007/10/01(月) 08:25:57 ID:J9nAHc6t
シーチキンも値上がりするっていうし、
さっさと体が要求する分だけ食べれば気がすみ、
甘味なぞは週１饅頭一個くらいで満足な体にして
おかないと、辛い時代がやってくるかもしれない。

128：2007/10/01(月) 09:26:22 ID:v76VfKHc
>>122
キモイデブにしか見えんわ。

129：2007/10/01(月) 09:51:43 ID:OK2bS76+
これ初めてからご飯を食べるという意識が変わった。

ちゃんとテーブルで椅子に座って、何を今食べているのか口の中で味わう事の楽しさを知った。
食べ物を食べているぞっていう意識。
ってあたりまえだろって言われそうだけど。

今まで味わっているつもりで食い物を腹に入れるだけ。満たすだけ。という食べ方で
本当に味わってなかったんだなーって思い知ったよ。


130：2007/10/01(月) 09:52:15 ID:olUaM5xz
その体重で結婚できるという事は、そうとう可愛いぞ？

131：2007/10/01(月) 09:56:27 ID:GUdor+6E
>>111
湿気が苦手なら除湿器かければいいのに……。

132：2007/10/01(月) 11:00:42 ID:1QCb/J1Z
>>131


133：2007/10/01(月) 11:20:40 ID:gIgHxqXn
>>82 ダイエット脳ってあるらしいぞ～
　　　　ダイエットモードにスイッチが入ると、体も脳もその気になるとか・・・だから痩せやすくなる？
　　　　やっぱり自発的にスイッチを入れなければ、なかなか続かないよな～何事も・・・

134：2007/10/01(月) 12:31:44 ID:Kd9pGUZo
26歳ｵﾄｺ

9月3日スタート　170ｾﾝﾁ　76,0キロ
現在71,6キロ

食事は仕事の忙しさもあって2食
昼にしっかり。夜はコモディイイダのサラダ。

目標は高校時代の65キロ
理想は62キロくらい。

がんばるぞー！


135：2007/10/01(月) 12:35:13 ID:zMvXSQdn
当方女。ファミレスで友達と食事をした。
メモと携帯の計算機機能使って一日の残りカロリーから何を注文できるか
思案していたら
「何？食べた物すべて記録するの？面倒～私は無理」
「カロリー制限なんて続かないよーwそんなんじゃ痩せられないって」などとpgrされた。
でも私はもう2ｹ月記録し続けて5ｷﾛ痩せてるんだ！標準体重の友達からみたら微々たる
成果かも知れないけど一年後見てろよっ

と、モチ上げてくれて感謝することにする。
ちくしょうっ


136：2007/10/01(月) 12:56:53 ID:QullJR+B
たまたま職場の方が本を買っていて、
それを読ませていただき興味本位で始めて、今日で６日目になります。
３日目までは体重はなんら変わりなかったのですが
４日目から急に減りだし、
６日目の今日で２キロ減りました。
食べ物もピザやらお菓子やらをたらふく食べていたにも関わらずだったので驚きです。
頑張って目標体重目指します!

137：2007/10/01(月) 12:59:13 ID:FCDXb4AS
レスする気も起きん。

138：2007/10/01(月) 13:04:38 ID:Bl+Vu05I
レコダイ中に過激な運動すると食欲が増すから良くないと思ったので…
ちょいと高価だかＥＭＳを購入して試してる
どーせ食費が浮いたんだからいいか（笑）

ただ、結構効果があるみたいで心地よい筋肉痛が翌日くるよ
あんまり安いのだとダメだけど、これくらいの価格帯がおすすめかな

ttp://www.amazon.co.jp/%E6%9D%B1%E3%83%AC-EM1-EMS%E3%83%95%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9%E5%99%A8%E5%85%B7-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88/dp/B000853PR2

ちなみにオイラはこっちを愛用
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_8431171072.html

ネットやりながら、職場で座りながらこっそり筋トレできるので便利
今もモバイルユニットでやってるけど胸筋を鍛え中

腹は減らずに筋肉つくならレコダイ向けと思わない？
どう？

139：2007/10/01(月) 13:22:03 ID:lkyt1VXf
たけーよ

レコダイで痩せたら腹筋する
んで服買う

140：2007/10/01(月) 13:28:54 ID:lO2sV2za
運動と野菜ジュースはホメオのために取っておくｗ
カロリー制限だけで減ってるから。
上昇楽しい。
離陸が長くて一生飛べないかと思ったけど、そんな事無かった。

>>135
私は、友人と外食の時はトイレでｺｿｰﾘ書いてるｗ

体重が相当あるのでまだまだ長いし少し不安もあるけど
このスレの人全員が一年後笑ってると良いな…。（自分も含めて）

141：2007/10/01(月) 13:44:26 ID:Bl+Vu05I
>>139
やっぱりたけーか（笑）
でもね、なんかおなかの肉が柔らかくなってきたんよ
また引き続きレポートするわ


>>140
お互いにがんばろうぜ！
オイラは２月頃に希望の６２ｋｇに到達予定
あと１７ｋｇもあるががんばんべー（死語）

142：2007/10/01(月) 13:54:06 ID:yRzBEGwK
>>138
●「トレリート」の効果には、個人差があります
●「トレリート」の効果には、個人差があります
ダンベルセットとベンチ買った方が１００万倍良かったのにw

143：2007/10/01(月) 14:09:42 ID:M0AzS0XA
170cm・98kg・38.4%・♂
上昇に入って4週間
順調に一週間に1キロ＆1％ずつ落ちてるよ
食事とカロリーを毎日、体重と体脂肪を週ごとにメモしてるけど
日曜夜11時ゆっくり風呂に入ってから体重計に乗る時は毎回なんか緊張する…

しかしこれ観察日記みたいで楽しいな
代謝も毎日ちゃんと数値化してメモできたらいいんだけどな

144：2007/10/01(月) 14:25:56 ID:ErnPh0Bt
この中で再加速まで到達した人いる？からだの欲求って、言葉にするとどんな感じなの？
いや、今日は何もしないでも規定の1800kcalに収まる見込みなんだが、
からだの声なのか体調不良なのか判断しかねていてね…


145：2007/10/01(月) 14:26:56 ID:Bl+Vu05I
>>142

そっか～個人差があるか…
ま、気長に使ってみるよ
ただ、心地よい筋肉痛はあるんだけどねぇ…むぅ

だめだったらヤフオクだな＾＾；

146：2007/10/01(月) 14:31:04 ID:GuiyQWvC
>>144
それは助走が足りていないんでしょう。
助走・離陸中に「規定」とか「我慢」とか書いてる人は本を読んでから
もう一度始めてみるといいですよ。

147：2007/10/01(月) 14:38:35 ID:w/Xz1xzQ
>>142
ダンベルは種類そろえると場所とる
ダイエットと体型維持ならこれのミディアムで十分
↓
ttp://www.dmsupporter.jp/cgi-local/products.cgi?CODE99-16

148：2007/10/01(月) 15:03:21 ID:ErnPh0Bt
>>146　本は読んだが、その前に食費の金額の制限だけやっていた時期が長いんでね…
助走段階で生活パターンが掴めていないのにカロリー計算始めてるし、
でも体脂肪計つき体重計はまだ買っていないし、
食べたくなったらとりあえず飴玉舐めているし、
なんか助走と離陸を同時にやっている感じ。
我慢できなくなったら遠慮なく食うけどね。

149：2007/10/01(月) 15:28:39 ID:bwyt13FG
岡田式助走からやりなおしてみては

150：2007/10/01(月) 15:53:15 ID:GuiyQWvC
助走と離陸を同時にって、カロリー計算はいいけど、規定の数値に収めようとするのは
離陸じゃなくて既に上昇ですよ。
「我慢できなくなったら遠慮なく食う」というのは裏を返せば「我慢できなくなるまで
我慢する」ってことだから、助走離陸の定義からも外れているように思います。
>109のレスを見ても「カロリー制限で体に負担」という一節が出てくるし、もう一度
レコダイの中身を吟味してから再開されては？
我慢がお好きなようですが、そういう方にはまた別のダイエット方法があると思います。


151：2007/10/01(月) 15:53:27 ID:CIRrQhCQ
ミルクチョコ1箱で420カロリーなんだね。
なんだ、思ったよりカロリー低いんじゃん。この、脳に染み入るような甘さも
時には必要だわ。

152：2007/10/01(月) 15:57:41 ID:bEcOtAQQ
甘いものもいいけど、一度食べるとまた食べたくなるんだよな

153：2007/10/01(月) 15:58:07 ID:sWy9fD9b
◆3WmAuqWp9M
本を読んだ上での発言なら、読解力がないということ。
再読＆熟読をすすめる。


154：2007/10/01(月) 16:02:41 ID:x+coLveC
>>151
月イチくらいですごーく美味しい（スーパーで売ってるようなのじゃ駄目）
チョコとか和三盆菓子なんかが食べたくなる時があって
そういう時だけは無理な我慢しないで食べるようにしてるんだけど
自分の場合その後に不思議と体重が減る。
脳疲労がどうとかいうダイエットあるけど甘いものが異様に欲しい時はそれなのかも。

155：2007/10/01(月) 16:06:47 ID:hQ5mQLKh
たまに、発作的行動として北海道で飲んで喰って寝て喰ってをしたくなることはあるな。
それが今までの気分転換だったわけだが、さて、どうしよう、そんなに欲しくないやorz

156：2007/10/01(月) 16:08:44 ID:GuiyQWvC
マクドナルドのバリューセットでいきなり900kcalになることを思い知った今日この頃。
レコダイ始めるまではジャンクフードのカロリーなんて、見て見ぬふりしてきた。
明日の体重計が楽しみだわい。

157：2007/10/01(月) 16:10:24 ID:ErnPh0Bt
>>150
>カロリー計算はいいけど、規定の数値に収めようとするのは
>離陸じゃなくて既に上昇ですよ。
御意。実際、あの書き込みのあと食べたから、現時点ですでに
（上昇に行ったときの）目標の1800を上回って2000くらいに行っているはず。
たぶんまた夜中に食べると思うから、3000到達するかしないかくらいに落ち着くんじゃないかな。

>「我慢できなくなったら遠慮なく食う」というのは裏を返せば「我慢できなくなるまで
>我慢する」ってことだから、助走離陸の定義からも外れているように思います。
言われてみればその通りだわ。
とりあえず先月の記録を整理してから、もう一度やりなおすか…

あと、前スレで指摘された胆石の検査も早めに受けてこなきゃ…

158：2007/10/01(月) 16:20:11 ID:x+coLveC
>>152
それが、甘味も牛肉と同じで添加物満載の安いのだと食べすぎちゃうけど
本当にいい材料だけ使ってるのはある程度食べたら満足しちゃうんだよ・・・
美味しいものは少しあれば満足・・・みたいなことって今までも耳にはしていたけど
レコダイやって実感できるようになって、やっと本当だと思えたw

159：2007/10/01(月) 16:49:58 ID:F3hCQiv4
安いものは中毒になる薬物が入ってるんだよきっと。
『本当は怖いハンバーガーの話』みたいなタイトルの本で読んだ。

160：2007/10/01(月) 17:03:27 ID:ThfVFXJF
今日は通院で会社休んで、いま暇だから過去ログサイト立てたわ。
http://www.dennougedougakkai-ndd.org/pub/2ch/aufnahmendiaet/
小さいファイルサイズに分割してないので、ケータイの人は
「ファイルシーク」経由を推奨。

161：2007/10/01(月) 17:08:12 ID:NFSSaEUW
>>138
EMSはすげー効果あるぞ。
初代のツインビートをヤフオクで安価でゲットしたが、筋肉をつける目的ならば
ものすごい効果ある。脂肪の燃焼効果はねーけどな。

腹は霜降り状態を悪化させそうだからあまりやらずに両手両腕とあと尻にやってる。
ものすげー筋肉痛になるよ。


162：2007/10/01(月) 17:18:21 ID:lz9BNYOZ
>>160
いいじま乙

163：2007/10/01(月) 17:18:51 ID:v76VfKHc
＞EMS

せっかくレコダイなんだから、1ヶ月ぐらい使ってデータ記録して結果を出してほしい、
とおもったりする。

164：2007/10/01(月) 17:21:40 ID:/s8tPU2+
今日はドカ食いした。

１０/１
ごはん180kcal　ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ70kcal　ｶﾆ風味ｺｰﾙｽﾛｰ　60kcal
切干大根40kcal　ﾋﾞｽｺ300kcal　飴15kcal
ガストランチと大盛りライス（463kcal+450kcal）

計1600kcal弱　（夜は軽目にして、できるだけ2000kcal程度には抑えたい）


165：2007/10/01(月) 17:33:07 ID:ErnPh0Bt
>>162　はははｗ
まあトリップでくぐればモロバレだからいいんだけどね。

166：2007/10/01(月) 18:00:02 ID:ThfVFXJF
ブログに今日の生放送の予告が出てまつ。
http://www.gyao.jp/jockey/


167：2007/10/01(月) 18:44:03 ID:ThfVFXJF
おでん食ってきた。練り物ってカロリー意外と高いのね…
＃揚げ物に比べれば低いけど

で、胃が苦しい…レベル7.5くらい。
…こういう風に助走中なのにその先のことをやってしまうから
うまくいかないんだよなorz

168：2007/10/01(月) 18:46:01 ID:PWNfM9Io
お前ら、モスバーガーのハンバーガーは、
パンの代わりにレタスにしてもらえるので、
カロリーがグンと下がるのは知ってますか？
どうしてもこってりハンバーガー食べたい人は
モスに行けばいい。あっさりでもいいなら
サブウェイがいい。

169：2007/10/01(月) 18:56:04 ID:HerMqqnF
え、マジで？
バンズじゃなくてレタスに肉が挟まれてくるの？
オレの理想のバーガーじゃん。

170：2007/10/01(月) 18:58:18 ID:PWNfM9Io
マジでマジで
ttp://www.mos.co.jp/menu/
ここの、緑のレタスのマークがついてるやつね
クリックすると、バンズとレタスの時のそれぞれの
カロリー出てくるよ

171：2007/10/01(月) 18:58:40 ID:ThfVFXJF
>>168　モスはいかないのでパンのサイズが不明だが、
概算で200kcalくらいカットか。
俺はマクドに入ってもバーガー類はほとんど買わない（たまに1個買う）。
ポテトとナゲットだけ頼むことが多い。ポテトは当然Lサイズ。
それも最近は食指が伸びなくなった。満腹感ないんだもん。

172：2007/10/01(月) 19:01:30 ID:ThfVFXJF
かぶった…
135kcalカットか。中身がこってりしてるからね…
俺なら2つに切って半分冷凍だな。捨てるのはさすがにMottainai。

173：2007/10/01(月) 19:02:01 ID:HerMqqnF
>>170
いいこと聞いた。ﾌﾞｸﾏｸしとく。
これでまたオレのタマが増えた。サンクス。

174：2007/10/01(月) 19:02:13 ID:kkF/GON+
違う、レタスに肉がはさまれてくる

175：2007/10/01(月) 19:03:46 ID:Hz6f64fY
マクドのポテト、Mでも全部食えなくなった。まあ、いいことだ。

176：2007/10/01(月) 19:08:10 ID:PWNfM9Io
>>172
250キロぐらいなら、主食にしても問題なくない？
間食にしたらカロリー高いけど。まあ満腹になるなら
半分でいいんだけども。
>>173
ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ！
>>174
うん　そゆこと
>>175
サブウェイのポテトは揚げないで、
オーブンで焼くからカロリーが低いんだぜ？

177：2007/10/01(月) 19:13:19 ID:/Q9wNqRE
　１５００キロカロリーに抑えるのがこんな大変だとは。
朝、シャケとハムとご飯と味噌汁だけで簡単に７００kcalとか消費する。
これじゃあ、１食抜かないととても範囲内に収まりきれないよ。


178：2007/10/01(月) 19:15:26 ID:eJVihgGJ
>>168

【菜摘】
テリヤキチキン　245
ロースカツ　230
海老カツ　250
フィッシュ　310
サウザン野菜　250
シーザーサラダ　250

ロースカツでもサブウェイのアボカドベジーより低い。
フィッシュが意外に高めだから注意。
ちなみに　モスライスバーガーきんぴら　260。これも低め。

179：2007/10/01(月) 19:18:34 ID:eJVihgGJ
>>177
ご飯の量を減らして
ハムを切干大根の煮物とかにチェンジすれば無問題

180：2007/10/01(月) 19:24:23 ID:ThfVFXJF
>>177　米飯を山盛りのピッタリ半分にするといいね。
あるいはおかゆにするとか。

食品交換表の1600kcal調理例だと朝・昼が米飯165g、夕食が220gに設定されている。
Amazonではこき下ろしちゃったけど、米飯だけは秤で正確に把握したほうがいい。

181：2007/10/01(月) 19:34:45 ID:sWy9fD9b
もうだめだ。
◆3WmAuqWp9M をアボーン設定にする。
いい加減ウザい。


182：2007/10/01(月) 19:36:45 ID:hFaER4z5
>>181
今まで読んでたの？　すげーな。

183：2007/10/01(月) 19:46:33 ID:Mf5D4PKo
>>181
遅っ

184：2007/10/01(月) 19:58:25 ID:3rep/cqV
私も。
助走15日目 ◆3WmAuqWp9M はアボーン決定にさせてもらう・・・たまらない。。



185：2007/10/01(月) 20:13:29 ID:vDQ4eW3R
自分は別に気にならないけど・・・わざわざあぼーん云々は宣言することでもないと思うよ。

それはともかく夕飯カレーおいしかった。ご飯と刻んだ温野菜にかけて満腹。

186：2007/10/01(月) 20:24:25 ID:RbVUKcGr
カレー一杯よりモスバーガー2個だな。

187：2007/10/01(月) 20:25:45 ID:8nTnTUST
>>185
カレーの内容（カロリーもお願いします）と、ご飯の量、刻んだ温野菜も詳しくお願いします。
明日はカレーが食べたいです。



188：2007/10/01(月) 20:37:49 ID:ErnPh0Bt
うーむ、ついつい自分の日記と同じ感覚で書いていたらうるさくなってしまったか…
ちょっと自省してみます。

189：2007/10/01(月) 20:43:12 ID:l/sTis1h
助走を続けているのですが、離陸するタイミングがわかりません。
本にはもういいやって思ったときと書いてあるのですが、
助走中食べ過ぎた後、こんな食生活イヤだ・・と思いながらも、
制限なしに食べて良いのでついつい口に物を運んでしまう自分がいます。
みなさんは助走中いかがでしたか？

190：2007/10/01(月) 20:44:52 ID:lvzu0+1j
私も気にならないよ。
でも、気になる人が気になるというのなら（ややこしいなｗ）
コテをやめてみては。コテの～日目というのが日記っぽくて
引っかかる人がいるのかもね。


191：2007/10/01(月) 20:45:07 ID:vDQ4eW3R
>>187
ご飯・・・204ｷﾛｶﾛﾘｰ
温野菜（小松菜3束）・・21ｷﾛｶﾛﾘｰ
カリー屋カレー（レトルト）・・・216ｷﾛｶﾛﾘｰ

小松菜は青い野菜が好きでよく食べてます満腹にもなるし

192：2007/10/01(月) 20:45:18 ID:HerMqqnF
まだまだ助走。
書いてある通りだよ。

193：2007/10/01(月) 20:49:30 ID:l/sTis1h
＞＞192
詳しくお願いします；

194：2007/10/01(月) 20:54:12 ID:HerMqqnF
自分の場合は2週間ぐらいだったけど、
裏見て気にしながら弁当やパン買うのがアホらしくなったんだよ。
食ってウンザリするぐらいなら食わなきゃいいじゃん、て。
当たり前なんだけど、そこに至るまでのウンザリの蓄積が今の燃料だな。
またあのウンザリを味わうのはコリゴリだ、と。

今はBMI21.3ぐらいだけど、元は24以上あった。

195：2007/10/01(月) 21:01:05 ID:HerMqqnF
あ、離陸から二ヶ月とちょっと。7月の中ぐらいから始めたから。

196：2007/10/01(月) 21:01:43 ID:Kd9pGUZo
◆3WmAuqWp9M 　はなんで嫌われてるの？？
マジレスきぼん

197：2007/10/01(月) 21:06:38 ID:Hz6f64fY
よくわからんけどあぼーんするなら黙って一人で淡々とやれよって思うわ。

198：2007/10/01(月) 21:09:22 ID:jyWuPoKL
>>197
同意だね。
どこのスレでもいちいち報告する奴いるけど。

199：2007/10/01(月) 21:17:29 ID:pWoEL0Ek
>>193
俺も助走６日目だが、早くもカロリー計算しちまってる。
でもカロリー制限は全くしていない。
口に運ぶだけ運び、ひたすら記録する。
体脂肪率は前から毎日計っていたから、変わらず計っている。

本にも書いてあるように、助走中は敢えてダイエットすることを
我慢する時期だから、食欲に忠実になって食べよう。そして記録しよう。

自己嫌悪と反省からは何も生まれないよ。
食生活を嫌だと思わず「ふ～ん、こういう食べ方してたんだ～」と
客観視できるようになったらいいんじゃないかな？

200：2007/10/01(月) 21:17:31 ID:zMvXSQdn
モスの菜摘知らない人が意外に多いのな
なんだ、もっと早く書けばよかった

201：2007/10/01(月) 21:18:00 ID:WMxYZZ3A
この方法でカロリー計算はあるけれど、必須栄養素の計算とかしてる人いる？
1500KCALで、炭水化物、脂肪、たんぱく質を必要量とろうと思ったら、かなりタイト。
ビタミン・ミネラル、たんぱく質はサプリ・プロテインで摂ることも可能だけど。
栄養が足りてなくて、体調悪くなったって人いるかな？
私が神経質すぎるのかな？？？

202：2007/10/01(月) 21:20:19 ID:HerMqqnF
オレの場合炭水化物が摂取量の9割行ってんじゃないかって状況だったから
野菜ばっか食うようになって明らかに改善してると思う。
計算まではしてねぇけどな。
0点のヤツがいきなり100点目指すから何でも挫折する。
ゼロ点に比べれば50点でもいいじゃん、て考え。

203：2007/10/01(月) 21:23:23 ID:zMvXSQdn
>>177 朝は豆乳と野菜ジュースでもけっこう腹持ちする
個人生活様式にもよるけど3食のうちどこか1食に重きを置いて
残りを軽く済ますようにしていくとそれで過ごせるようになるよ
とにかく体が慣れてくるまで無理しないのが大切かと。

204：2007/10/01(月) 21:24:29 ID:Kd9pGUZo
>>188
俺は全然あんたみたいの気にならないけどなあ
むしろ同志ってかんじで、がんばってほしい。
こんなこと書いたらたたかれそうだけども

205：2007/10/01(月) 21:31:54 ID:pWoEL0Ek
>>204
　　■━⊂(　・∀・) 彡 ｶﾞｯ☆`Д´)ﾉ


206：2007/10/01(月) 21:34:08 ID:fOH6X5ix
>>191
ありがとう！

207：2007/10/01(月) 21:54:42 ID:ck+c1ISu
>>201
ソフト使ってるから、だいたいできてる。
ご飯なら110gほどで炭水化物はちょうどいい。
コツは肉より魚にしたり、豚ロース、ささみなどをにすることで、脂質をへらしてタンパク質をとること。
野菜はかさが増えるので使うけど栄養素は関係ない。
てか3大栄養素以外までやってられないのでビタミンミネラル類はサプリで取るとわりきってる
調子はいいよ

208：2007/10/01(月) 21:57:23 ID:bvv1UW7H
ダイエットは「苦行」と思うか「趣味」と思うかで
精神的負荷が違ってくるよ。
岡田氏はもともとオタク体質で、研究対象にダイエットを
加えただけ。
「低カロリーなのにすごくおいしい食材や料理」
「楽しい散歩のしかた」
なんかを探すのはすごく楽しいけどな。

209：2007/10/01(月) 22:04:49 ID:/s8tPU2+
１０/１
ごはん180kcal　ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ70kcal　ｶﾆ風味ｺｰﾙｽﾛｰ　60kcal
切干大根40kcal　ﾋﾞｽｺ300kcal　飴15kcal
ガストランチと大盛りライス（463kcal+450kcal）
マックハンバーガー250kcal　アップルパイ210kcal

計2000kcal

210：2007/10/01(月) 22:14:40 ID:bvv1UW7H
今晩23時からGyao Jockeyにて岡田氏生出演。
http://www.gyao.jp/jockey/



211：2007/10/01(月) 22:15:48 ID:/s8tPU2+
>>210
その写真の岡田氏はヤケに太ってない？

212：2007/10/01(月) 22:18:58 ID:bvv1UW7H
>>211

単に昔の写真流用だと思う。（・∀・）ｷﾆｼﾅｲ

213：2007/10/01(月) 22:19:27 ID:AA2hlb9q
友達に連れてってもらったとこ。
ランチで和食バイキングやってて
外食でお惣菜をもりもり食べられた。

ttp://r.gnavi.co.jp/g068271/

214：2007/10/01(月) 22:26:36 ID:l/sTis1h
やはりしっかり助走したほうが良さそうですね（×_×）
自分は以前にダイエットしていたために助走をすると逆に体重が増えてしまって・・
それでも我慢して続けてみようと思います。


215：2007/10/01(月) 22:36:06 ID:/U3fZBFv
前の日より体重が増えていると気持が沈むけど、一週間前と比べると確実に減っている。
くじけそうな時に見返すと、諦めてはいけないと思い直すことが出来る。
そういった意味では、記録をつけていくって言うのは大切なんだと、改めて思い知らされた。

216：2007/10/01(月) 22:37:26 ID:kUkIHue/
>>208
楽しい散歩のしかたkwsk

217：2007/10/01(月) 22:42:52 ID:wDny+QZ7
半裸で散歩

218：2007/10/01(月) 22:52:34 ID:PzFtGSKM
>>200
菜摘シリーズが出た時はパーフェクト脂肪脳だったので、
選択肢にすら入っておらず、今まで完全に忘れていたよ。
久々にロースカツバーガー食ってみるかな。

…レコダイ開始前はモスチーズとロースカツとプレーンドッグとポテトＬを、
寝る直前に食ってたな…orz

219：2007/10/01(月) 22:58:24 ID:Hz6f64fY
ギャオもうすぐかな

220：2007/10/01(月) 23:07:36 ID:UGYLd7df
そういや目標カロリー１５００の人多いけど、あれって個人で変動していんだよね？
自分は１８２センチ、２６歳だから目標体重７７くらいで１８００だと思うんだが・・・
でも怖くて１５００にしてるｗｗｗ

221：2007/10/01(月) 23:11:48 ID:GpzNf156
個人で変動していいんだよ。この本にもそう書いてある。
あと専門家に相談して決めるのもいいと書いてあるね。
私は女性で1500だと多過ぎなので自分の基礎代謝の1300位を目安にしてる。


222：2007/10/01(月) 23:12:01 ID:/U3fZBFv
>>220
男（30～40代）は1500以下にしなければ、変えてもいいってあったでしょ。

223：2007/10/01(月) 23:13:39 ID:HerMqqnF
身長と年齢から基礎代謝を求めるサイトを見つけて
標準的な170cm程度身長で年齢が30-49ってとこから1200-1300程度、
って数字を拾ってそこに300乗せる、と言うとこから1500kcalと言う値が来てるから
同じ様な数字になる人は多いだろ。

224：2007/10/01(月) 23:14:03 ID:Ew+NDFTS
10キロほど落としたんだけどね、ジーパンがきつくないのきつくないのきつくないの

225：2007/10/01(月) 23:16:09 ID:SaEdDn7X
逆算して「目標体重の一日カロリー消費量」から始めるとか
だいたいどれぐらいの生活すれば太らないか分かるし

226：2007/10/01(月) 23:22:04 ID:hZmurtIt
10/1
7:00　83.3kg/41.2%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:20　ハムエッグサンド、野菜サラダ78kcal、コーヒー1杯
16:00　コーヒー2杯
19:00　小松菜と豚肉のナムル100kcal、冷奴100g、スープ餃子2個入り100kcal
ごはん1/3膳
83.9kg/41.3%

おなかがすいているときにごはんを作るので、今までついつい作りすぎてしまっていたけど、
最近やっと「ちょうどいい量」がつかめてきたかな？
脂肪脳的には「メインがないじゃん！」てな献立でも、食べてみると意外とおなかはいっぱいになるね。
豆乳と野菜ジュースを飲み続けているけど、体調がよくてほんとにうれしい。

227：2007/10/01(月) 23:22:58 ID:pWoEL0Ek
Gyao重たすぎてみることすらできねぇ！

228：2007/10/01(月) 23:25:34 ID:UGYLd7df
んー、やっぱもうちょっと総カロリー上げるべきかな・・・・
最低ラインが年齢でみても１５５０だし・・・　ちょっとやりすぎでフラフラなんだよなｗ

ていうかギャオ話脱線しすぎでイライラしてきたｗｗｗ

229：2007/10/01(月) 23:38:09 ID:pWoEL0Ek
>>228
酒飲みの対処法について何かいってた？
後、皮膚のたるみについてとか。

230：2007/10/01(月) 23:40:54 ID:UGYLd7df
ダイエット話は人体って不思議だよねーで速攻終わったｗｗｗ

231：2007/10/01(月) 23:42:31 ID:pWoEL0Ek
>>230
なんだよそれｗｗｗ

232：2007/10/01(月) 23:47:28 ID:Hz6f64fY
あ、またダイエ話だ

233：2007/10/01(月) 23:48:36 ID:Hhf2ZNAk
>>196
そもそも2ちゃんって殆んどの人が名無しで書き込むから
コテハンって2ちゃんではあんまり好まれないよ。
しかもダイエット板とかじゃ余計に目に付くから叩かれる。




234：2007/10/01(月) 23:49:37 ID:/s8tPU2+
おおざっぱに見たけどダイエット話はほとんど無いんだな。
彼のホムペを今見てるけど今度は体重を維持して上半身を筋肉でたくましくする方向に目標付けすると書いてあるね。

235：2007/10/01(月) 23:50:53 ID:WMxYZZ3A
>>207
＞ご飯なら110gほどで炭水化物はちょうどいい

つまり、炭水化物は40ｇくらいが適量ってこと？
１日、脳が必要とする炭水化物（糖分）は90ｇくらいらしいが・・・。
参考までにどんなソフトを使っているか教えてくれると助かります。

私の今日の３大栄養素の摂取は、たんぱく質：脂質：炭水化物＝78.0：22.6：221.5ｇだ。
それでも80％：40%：70％くらいしか摂取できてない・・・。
勿論、サプリでビタミン等は補っています。

236：2007/10/01(月) 23:58:26 ID:Hz6f64fY
>>233
過去スレでは報告者がけっこういたんで、
継続報告者にはコテが推奨されてたけどなあ。

237：2007/10/02(火) 00:01:54 ID:MdDF5gfH
ダイエットの話、してたよ。
皮のたるみは自然に吸収されるし、それは体重の減少から遅れてくるそうな。

あと、「捨てる」件に関してもかなり長く言及していた。
うちらは「とにかく『1人前』詰め込む」ことにあまりに慣れているから、
それを直すためのショック療法であるし、それが嫌なら
最初から頼まないようにする、と。

238：2007/10/02(火) 00:03:31 ID:5KE4Ru3G
10時以降のラーメン屋の話は面白かったね。

酒の話は時間無くて出来なかった模様。

239：2007/10/02(火) 00:03:51 ID:h4L1ssS+
４段階の痩せ方について話してた

１段階・・・体重が落ちる　
２段階・・・体脂肪が落ちる
３段階・・・サイズが落ちる
４段階・・・皮が縮む

うろ覚えだけどこうだったはず　てか番組自体が普通におもろかったｗ

240：2007/10/02(火) 00:06:28 ID:9NGCyLih
>>236
継続の報告ならアンカーで前の報告のレスを載せておけばいんじゃないかな？
常にコテでレスしてると荒れたり叩きの対象になりかねないし…。
コテが常駐して良い流れになったスレは残念ながら見たことないし。

241：2007/10/02(火) 00:07:26 ID:78kI20Eu
皮は大丈夫だったみたいだね。
でも、自分は岡田さんより早いペースで体重が落ちていってるから
それを聞いてもちと怖い

242：2007/10/02(火) 00:09:45 ID:5KE4Ru3G
>>240
ああ、個人的にはその方法でも構わないと思うが、
1日で200レス以上進むこのスレだと、すぐスレまたぎになってややこしくならんかね？

単純な報告だけなら、荒れたり叩かれたりも特に問題なさそうだがどうかね。
あぼーんという自衛も出来るしさ。

243：2007/10/02(火) 00:10:36 ID:4rPeOyYh
皮なー
俺女性乳房だから本当に縮むのかな・・・
岡田さんが可愛く見える程の超怒級のピザだったからとても心配

244：2007/10/02(火) 00:12:53 ID:/TxId5+l
>>237-239>>241
サンキューな、おまいら。


245：2007/10/02(火) 00:36:58 ID:k1P/7/T8
錬金術師の鬼妹が「本気ダイエットならばこれをやろう」とお古の圧力鍋とオイルスプレーをくれた。

玄米を圧力鍋で炊いて1/3合ずつお握り状にしてラップに包んで冷凍。レンジで１分解凍して、
無印の御飯にかけるスープ（柚子胡椒旨い）を入れて２分加熱。刻みネギをたっぷり入れて
良く噛んで食う。御飯一膳分（250kcal）程度のカロリーでかなりの満足度。
味噌汁や10個198円のわかめスープやお茶漬けの素やめんつゆでもＯＫ。
ごまだれ＋めんつゆ＋一味唐辛子＋熱湯が意外な旨さだった。

揚げ物はサラダ油を軽くスプレーして、電子レンジかオーブントースターで焼く
　（※電子レンジの時は、下に割り箸を敷いて浮かせる）
味付けした鶏肉に片栗粉まぶして油吹き付けて電子レンジで本当にから揚げが出来た。
鬼妹は、潰したジャガイモにライトツナとパセリのみじん切りを混ぜて小さくまとめて
砕いたパン粉を上から振りかけてサラダ油をスプレーして焼いてた。
小さいコロッケ４個で200kcalくらいだって。

圧力鍋にキャベツ1/4個分千切って敷いて、塩をすり込んだ鶏肉を乗っけて、カップ一杯の水を
入れて３分加熱。胡椒ふり入れて食う。鶏肉がトロトロで旨～い。

自炊できるヤツは本当に強いなぁ。羨ましいなぁ、と思ってたが、俺にもできそうだ。
鬼妹に言わせると「お前に教えたのは料理じゃなくて食品加工だ」との事だが･･･

246：2007/10/02(火) 00:38:39 ID:MdDF5gfH
なんだその海原雄山みたいな口調の妹は。俺によこせ。

247：2007/10/02(火) 00:39:27 ID:x1VVkyqA
>>239
そう言ってたけど、体重・体脂肪が落ちてサイズは変わらないってあり得なくないかな？
サイズは1,2段階と同時に小さくなると思うのだけど。

248：2007/10/02(火) 01:09:05 ID:3uQZ2NrZ
>>245
妹くれよ

249：2007/10/02(火) 01:18:24 ID:Uzlnt4XW
この時間に起きていると腹が減るってのはわかった

250：2007/10/02(火) 01:21:07 ID:7utpQf1Z
女で骨粗しょう症だけは気になるから毎日無脂肪乳飲んでる

251：2007/10/02(火) 01:25:37 ID:U2F+qtO8
>>247
どれが一番目立つかって話じゃね？
サイズは皮下脂肪落ちる時期にならないと目に見えて減らないだろうし。

252：2007/10/02(火) 01:53:37 ID:FG/EJLu9
>>245
あなたがた兄妹がどうしてるか気になってましたｗ
ナイス登場。
錬金術師の妹いいなー。私の妹、私より料理できないしな。こんな弟ほしー。
オイルスプレーいいね。買おうかな。コロッケ食べたい。芋好きだ。

253：2007/10/02(火) 02:58:35 ID:cIOlBzzv
＞250
お出汁用のイワシ粉とか小魚粉とかかつお粉を振りかけるのもいいよ。
塩分があるから味付けは塩は控え目に。無添加のものを使って。

254：2007/10/02(火) 03:01:05 ID:/TxId5+l
おまえら早く寝ろよ
痩せねえぞ
おやすみ

255：2007/10/02(火) 03:35:31 ID:+v/RZmcg
１０/１
ごはん180kcal　ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ70kcal　ｶﾆ風味ｺｰﾙｽﾛｰ　60kcal
切干大根40kcal　ﾋﾞｽｺ300kcal　飴15kcal
ガストランチと大盛りライス（463kcal+450kcal）
マックハンバーガー250kcal　アップルパイ210kcal
ガストグラタン512kcal　ドリンクバー400kcal

計2900kcal

256：2007/10/02(火) 03:52:31 ID:uRZC1Xaj
睡眠時間が少ないほうが痩せると思う

257：2007/10/02(火) 04:13:29 ID:xeoZwYX9
岡田氏のブログにこんなコメントが。

・レコダイに関するコメントを「マンガ夜話」のエントリーに書いている
・「いつデブ」を「二回読んだ」と強調するが、内容を全然理解してない

こんなのまで相手にしないといけないんだから、大変だな。

258：2007/10/02(火) 04:43:54 ID:86/RYj5M
みんなありがトン
当分、名無し（日数カウントもなし）になります。
この宣言は偽物防止のためトリップつきですが、今後は外します。

各板の総合質問スレでは常連回答者はコテトリつきなんだけどね…
ここだと悪目立ちしてまでトリップつける意味ないし。

259：2007/10/02(火) 04:58:19 ID:MxW6V/lM
あぼーんした
つってんのは
「そのままのあなたで居てください。便利だから」
ってアピールなんだから、名無しなったらなお反感。

260：2007/10/02(火) 05:53:29 ID:Kzbo9LWA
>>235
ごめん、それ一食あたりのご飯ね。おかずによって変動するけど110はこえない
ソフトはdiet7

261：2007/10/02(火) 07:12:58 ID:bcl2MB7+
うっかり前日の反動か、1000Kcal切ってた、昨日
朝
梅おにぎり　175
調整豆乳　114
昼
オリジンのバランス弁当（680円）　467kcal
舞茸と銀杏の白和え(152g)　108kcal
夜
春雨ヌードル　114Kcal
コカコーラゼロ

計978Kcal

体重は喰いまくった週末前の状態に戻ったけどね

262：2007/10/02(火) 07:27:10 ID:4wV0V4Y9
>>258
ではコテトリつきの間に一つ。
先日「朝起きたときに片腕に力が入らないことがあった」というようなことをおっしゃってましたが、
脳梗塞の前兆であるTIA（一過性脳虚血発作）ではないでしょうか。
コレステロールたっぷりの食事を長年続けてこられたのなら、その可能性も
ないではないと思います。
胆石の件と合わせて、医師に相談されることをおすすめします。

263：2007/10/02(火) 08:07:32 ID:zNXE4QQk
昨日は特に減らしたつもりもないのに１２００台だったなぁ。
土日は２０００オーバー連続してたのに。
そんな離陸段階の俺。
２０００超えても今の代謝なら現状維持は問題ないのだけど。
離陸入ってからすごい勢いで体重が減る。少し心配なくらいなペース。


264：2007/10/02(火) 08:07:58 ID:9NGCyLih
じゃあ報告の時だけコテに鳥でいんじゃない？
報告以外のレスは名無しで。
それが一番平和そう。

265：2007/10/02(火) 08:14:45 ID:msNuW85w
>>262
腕を下にして寝ていて、血が通わなくなってしびれただけじゃないの？

デブが病弱を騙るのはよくあること。
実際、巨体だと不健康なのだが、
258の場合、疾病罹患の類いともまた別モノのじゃない？
痩せて脳脂肪が取れたら解決するものの範疇。

266：2007/10/02(火) 08:35:30 ID:OhE+sEKL
結局皮も縮んでくるのね。
良かった。




267：2007/10/02(火) 08:35:42 ID:rfLeknAL
>>250
カルシウムを気にするなら、低温殺菌の牛乳飲んだほうがいいよ

268：2007/10/02(火) 09:10:57 ID:Y/di8/oR
>>266
見せもしないものを信じるなよ

269：2007/10/02(火) 09:20:02 ID:+v/RZmcg
俺も１週間ほど左腕が麻痺してた事があるんだけど
RIND(可逆性虚血性神経脱落）だったのかな
>>262を見て恐くなってきたよ。
仮に脳の疾患だったら一側性の上下肢ではなく上肢だけ症状が起きる事もあるんかな？
もう1年以上も前の事だけど医師に相談した方がいいんだろうか・・・・

270：2007/10/02(火) 09:36:58 ID:uRZC1Xaj
先月のアニメ夜話観たけど
写真で見るより老け顔が改善されてるような気がした。

271：2007/10/02(火) 09:54:27 ID:Tp7cZ64T
>>269
ウザイな

272：2007/10/02(火) 10:06:02 ID:MeMfYlko
皮が気になる人は、レコダイに運動取り入れなよ。

過激な運動はダメだよ。軽い運動からね。

とにかく代謝をよくするしかないよ。

273：2007/10/02(火) 10:11:44 ID:FG/EJLu9
よく寝た方が痩せる気がする。

274：2007/10/02(火) 10:38:39 ID:pIdvOExy
>>273　同感
一日のうちで一番カロリーを消費するのは睡眠時らしいよ～
夜更かしはダイエットの敵～

275：2007/10/02(火) 11:07:54 ID:aVQO3HF4
>>275
同感

寝るのも体力がいるそうだしね
オイラは40歳なんだが、20代の頃のように休みの日でもお昼まで寝るな
んて事は出来なくなったよ。
夜更かしも出来ないけどな(^^;

ま、平均して6～7時間以上は寝れない
自然と目覚めるね

276：2007/10/02(火) 11:08:37 ID:aVQO3HF4
>>274
だったorz

277：2007/10/02(火) 11:17:51 ID:vaz8S31R
寝てしまえば余計なもの食べないってのもあるね

278：2007/10/02(火) 11:18:07 ID:MxW6V/lM
それが一番でかい

279：2007/10/02(火) 11:42:03 ID:7AziLmYm
インスタントラーメンを「パキッ」と半分に割る。
スープも半分だけ袋に残す。刻んだ野菜をどさーと入れて作って食う。
こうしてラーメン半分が自分の適量だと自分に教え込んだ。
もう1個まるまる食うことは一生なかろう。。。

280：2007/10/02(火) 12:15:34 ID:F+uPWy1f
>>261
そんなんすぐホメオ発動するじょ

281：2007/10/02(火) 12:43:09 ID:DPnF95dS
ホメオって何？

282：2007/10/02(火) 12:55:05 ID:DtIjR0I7
森歩目男

283：2007/10/02(火) 12:55:07 ID:WU840iku
今日１０ｋｇのダンベル持ってみた。　激重。
あんな物何個分も体に付けてると考えたら、そりゃしんどいわけだ・・・

284：2007/10/02(火) 13:10:54 ID:86/RYj5M
>>281　ホメオスターシスのこと。
このスレでは、カロリー制限を体が飢餓状態と判断して、
痩せにくい体質に自動的に変化すること。
詳しくは、いつデブの「巡航」の章を参照。

285：2007/10/02(火) 13:35:13 ID:DYqQj9h2
食べてすぐ寝たら太るのは、どういう理由だっけ？
空腹状態で寝るのが一番いいのかな。

286：2007/10/02(火) 13:39:05 ID:1fj3968A
食べてすぐ寝ると太るというのは迷信だと聞いた。

大抵、食べてすぐ寝るシチュエーションになる奴ってのは、
夕食後にさらに食うってパターンが多いから、単純に食いすぎで
太ってるだけの場合が多い。

287：2007/10/02(火) 13:41:18 ID:4rPeOyYh
そう
胃腸の為には食って休むのは良いこと

288：2007/10/02(火) 13:53:41 ID:1yLFV1xu
交感神経と副交感神経がうんたらかんたらだな

289：2007/10/02(火) 14:01:31 ID:DPnF95dS
空腹で眠れません

290：2007/10/02(火) 14:04:33 ID:MxW6V/lM
食欲と睡眠欲、最後に勝つのは睡眠欲だ。安心しとけ。

291：2007/10/02(火) 14:05:50 ID:FytFo5W0
>いつまでもデブと思うなよ、読みました。二回読みました。それでもうレコーディングを始めて見ました。
>今、ダイエット中なんですが、ロー○○ダイエットなど、食事置き換えダイエットと、ジョーバをしています。
>でもジョーバは普段の運動不足のせいか、すぐあちこち筋を違えるように痛くなるんで続ける事が出来ないんです。
>高かったのに、、。置き換え食も一日600kcalなんて日もざらなんです。一時的に体重が１kg?２kg減っても、
>日常生活の中、パーティーがあったり、（フレンチコースとか）外食があったりするとあっという間に痩せる前以上の
>リバウンドです。岡田さんのレコーディングダイエットは理にかなっていると思い、始めて見ましたが、始めた日が
>たまたま悪かったのか県外出張の日で、外食、宴会と過食になってしまいました。おそらく3000kcalくらいオーバーしている
>と思うのですが、岡田さんによると、一週間くらいで調整すれば良い、とのこと。でも計算してみると、一週間で調整しようとすると
>一日800kcalくらいで過ごさなくてはなりません。それが辛い訳ではなくて、その値は基礎代謝量より
>（私の場合一日1100kcalくらいです）下になってしまうのです。基礎代謝量は必ず摂るように、とありましたが、
>摂り過ぎは一週間くらいでつじつまをあわせるように、ともありました。どうしたらいいのかわからなくなってmail致しました。
>今は取りあえず800kcalで過ごしてます。運動はしていません。（できません？）

投稿 junkii | 2007年10月 1日 (月) 22時07分


こんな読解力もない人間を相手しなくてはならないなんて岡田もかわいそうだよな。
この人絶対に本を読んでない、ただ眺めただけ。


292：2007/10/02(火) 14:08:48 ID:1yLFV1xu
>>291
なんだろうな自分で考えれないんだろうか･･･

293：2007/10/02(火) 14:10:25 ID:MxW6V/lM
この世界の半分は人の話を聞かないのが当たり前と考えてる人間で出来ています。

294：2007/10/02(火) 14:14:33 ID:ztnG/w5i
そういうのはとっとと成人病で死ねばいいじゃない

295：2007/10/02(火) 14:18:25 ID:aVQO3HF4
>>291

食べる事に対する執着心とそれに対しての大甘な言い訳のオンパレード

心の中は「食べたい食べたい食べたい」の絶叫モードだね

・・・なんか昔の加藤大の話す内容と似ているなｗｗｗｗ

脳脂肪べったり張り付いた脂肪脳じゃどうしたらいいかわかんねーだろうね

296：2007/10/02(火) 14:18:27 ID:MxW6V/lM
まったくで。
この後も「でもそれじゃすぐ痩せられないし、助走だのすっとばしてやりたいんだﾒｰﾝ。他のダイエットもやってるって言ってるでしょ！！！」
とか続く事であろう。

297：2007/10/02(火) 14:20:55 ID:mdf54N6P
だねえ　助走がすべての根幹だと書いてあったのに。

298：2007/10/02(火) 14:27:47 ID:DPnF95dS
20回読んだらいいと思うよ

299：2007/10/02(火) 14:30:39 ID:4rPeOyYh
本じゃ「楽して楽しく痩せれる」みたいな事書いてるけど
７５日目の飢餓を覚悟しないとね
絶対に山がくる。今俺来てるｗ

300：2007/10/02(火) 14:36:20 ID:78kI20Eu
75日・・・来月頭にくるんだよなぁ・・・こわいなぁ

301：2007/10/02(火) 14:38:09 ID:ojCP+cbL
そんな思い込まないほうが・・・

302：2007/10/02(火) 14:43:26 ID:Kzbo9LWA
>>279
モツ鍋風にキャベツぶちこんで、棒ラーメン半分食べてる。
スープは和風だしや鳥はむの汁とか足してるけど、低カロリー。
棒ラーメン単体でも300前後と低いけど、炭水化物だけとりすぎるので
素麺やパスタも同じ用途で使えそう

303：2007/10/02(火) 14:46:53 ID:MxW6V/lM
あー、来週ぐらいがちょうど75日目ぐらいか。
兆候は有るっちゃ有るな。
ここ数日カップメン食ったりポテチひと袋開けたりコンビニ飯食ったりしてる。
まぁ食いたいから食うだけだけど、軽くやっちまった感を貯金してる。

304：2007/10/02(火) 14:50:30 ID:Kzbo9LWA
>>299
鳥ささ身や豚ヒレ、プロテインなど積極的にタンパク質とったらいいよ
代謝の波はあるけど、下がりっぱなしにはならなかった
まだ油断はできないけど。。

305：2007/10/02(火) 15:01:48 ID:1fj3968A
人の噂も75日

306：2007/10/02(火) 15:55:56 ID:lbUZJq9O
ま、コンビニのパン棚の前で泣くくらいのもんだ
大丈夫大丈夫。

307：2007/10/02(火) 16:00:09 ID:h4L1ssS+
順調に１５００キロカロリー（むしろそれ以下）で抑えてるけど
午後３時頃からガクッと、こう気力というか・・・なんというか精気が抜けていくんだが・・・
結局夕飯食べたらズルズルとベットで寝まくってしまうし・・・
あと眉間の下がなんか圧迫される感じが、それと足がこころ無しか痺れる

これはあんまよくないのかな？

308：2007/10/02(火) 16:25:18 ID:1yLFV1xu
>>307
メニューに偏りがあるんじゃないか？

309：2007/10/02(火) 16:31:47 ID:OJI7Eahk
>307
鉄分不足じゃないかな。
サプリメントに抵抗がないならヘム鉄を摂ってみたらどうだろうか。

310：2007/10/02(火) 16:33:57 ID:krH/HnZs
エーと、昨日の１０００Kcal以下のはその前日・前々日の
尋常じゃないカロリー数のリバウンド調整です。

311：2007/10/02(火) 16:39:10 ID:9oXW4BoP
人間の体って面白いね。
ちょっと食べ過ぎても、体重ってあんまり変動しない。
体重が減る方向だけじゃなくて、増える方向にもホメオスタンスって働いてる。

312：2007/10/02(火) 16:52:15 ID:nRoJQkRc
>>291
岡田氏ちゃんと答えてるね。まぁ、ああ答えるしかないだろうが。
何か構ってちゃんの匂いがプンプンする。
一回答えるとこれからも素っ頓狂な質問攻めが待ってそう。

313：2007/10/02(火) 16:55:13 ID:MtyQYwza
>>309
鉄分なら、出し昆布にも含まれてるね。
自分は出し昆布を小さく切って舐めてみたりもしてる。
うま味成分がどっと出て脳が満たされるｗ感じで満腹感があるし、
鉄分、カルシウム、ミネラル以外にも水溶性植物繊維も豊富。
お好みで試してみて。

314：2007/10/02(火) 17:33:47 ID:1fj3968A
あまりおいしいものでもないけど、昆布水は結構お勧め。
水に昆布を一枚入れて一晩置くだけ。

ひどい便秘の時に試したんだけどね。
飲むときにほんのちょっと醤油垂らすと飲みやすいかも。


315：2007/10/02(火) 17:34:06 ID:78kI20Eu
おから100gもたべなきゃよかった・・・お腹が張ってちと痛い。

316：2007/10/02(火) 17:38:00 ID:h4L1ssS+
鉄分不足・・・　めちゃめちゃ思い当たります・・・
自炊で計算がめんどいんでほとんどササミ、キャベツ、もやし、キノコ類ばっかで・・・
昆布試してみます　とろろ昆布とか手軽にスープで取れそうですね

317：2007/10/02(火) 17:39:02 ID:MxW6V/lM
乾物は色々用意しておくといいよ
めんどくさくなったら色々乾物放り込んで雑炊にしちゃうとかできるし。

318：2007/10/02(火) 17:46:19 ID:Kzbo9LWA
女性ならいいけど、男で鉄のサプリ取るのは慎重にしたほうがいいよ
まず3大栄養素が偏って無いか、しっかり取る、次に、マルチビタミンのサプリが無難かと


319：2007/10/02(火) 17:50:53 ID:DPnF95dS
鉄取りすぎるとどうなるの？
質問ばかりでｽﾏｿ

320：2007/10/02(火) 17:51:28 ID:1fj3968A
男はむしろ亜鉛か。

最近、嫁が男用のサプリセットみたいのを購入してくれたので飲んでる。
男のには亜鉛が入ってる模様。

321：2007/10/02(火) 17:59:37 ID:+v/RZmcg
>>319
ヘモクロマトーシスまたはヘモジデローシス（鉄が組織に沈着した状態）

肝・腎・肺に障害が起こる可能性があるらしいねん

322：2007/10/02(火) 18:07:05 ID:ztnG/w5i
乾物は微妙に高額
干ししいたけも美味しいのだと数千円

323：2007/10/02(火) 18:09:14 ID:vaz8S31R
>>322
実と出汁とで生しいたけの２倍使えるからね

324：2007/10/02(火) 18:09:57 ID:+v/RZmcg
>>307
これの可能性があるんじゃね？
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q136842063

325：2007/10/02(火) 18:12:40 ID:+v/RZmcg
干しシイタケとかつお節と味噌は和食に欠かせないけど
血液検査で一度でも「尿酸値が高め」と言われた人は
できるだけ避けた方がよいそうだよ。
乾物は痛風の毒と言われる。

326：2007/10/02(火) 18:22:17 ID:uSYxKbvB
あーそうかもな。
カロリー低くするとどうしてもな。
痛風注意。

327：2007/10/02(火) 18:25:24 ID:+v/RZmcg
昆布などの海産物は体にいいからドシドシ取るべきだけど
毎日食べてたら甲状腺腫症（なると厄介で一生物だ）になるから
ホント適量というかほどほどがいいよ。
どんなサプリでもどんな食べ物でも偏食は確実に体に毒にしかならない。

328：2007/10/02(火) 19:24:33 ID:FG/EJLu9
１日仕事に追われて、気づいたら夜だ。
1200kcal余ってんだけどｗ
コレはアレか。今日はトンカツの日なのか！

いやサンマもいいなあ…

ﾁﾗ裏ｽﾏ

329：2007/10/02(火) 20:19:06 ID:+v/RZmcg
１０/２
日替わりランチ460kcal　ライス336kcal

昨日3000kcal近く食ったから今日は全然腹が減らないな

330：2007/10/02(火) 20:23:14 ID:86/RYj5M
助走中。
いいかげん、「何時何分　ローソンにて　****　****」という記録ばかり続くのに
うんざりしてきた。
でもドカ食いがやめられない…まだまだ道は長いな

331：2007/10/02(火) 20:28:51 ID:VtrkzX7r
朝昼とあっさりしたもの食ってたから目標まで８００ｋcal以上あってきつかった・・・・。
白米がちょうど切れてたから、お粥・肉野菜炒め・いかげそのから揚げ・ポテチミニサイズ食ったんだが、
もう腹がいっぱい過ぎて気分が悪くなってきた・・・・・(´・ω・｀)
イカげそのから揚げは１杯で１６４キロカロリーだからオススメだお。

332：2007/10/02(火) 20:48:29 ID:zQnRweKx
摂取カロリーってどうやって計ってるんだ。
簡単ではないと思うが。
例えば、チーズケーキ一つでも、材料が違うとかなり違う。
ご飯を一杯食べて、ちょっとだけお代わりしたときとか。
野菜炒めやカレーの中の肉や油の量とかも調理の仕方によってかなり違う。

333：2007/10/02(火) 20:53:43 ID:MxW6V/lM
自炊なら材料の重さ量れば良いし、外食、買い食いなら大抵判明する。
1kcal単位で正確に、ってのご家庭レベルじゃはどだい無理なんで
500も1000も誤差が出なけりゃ御の字って言うか。
そんなことより、「デブってる時はこんだけ食って、今日はこんだけ食ってる」
って事がもっとも重要なわけよ。

334：2007/10/02(火) 20:54:02 ID:3diWkh7h
だいたいで良いんだよ
そのうち、見るだけでカロリーが計算できるようになるよ

335：2007/10/02(火) 20:57:49 ID:MxW6V/lM
大事なのは
「たいした事無いと思ってたコレがこんなに！」
とか
「こんなに食い応え有るのに意外と低い」
とかを知ることだろ。
そもそもデブの中にはカロリーなんて具体的に意識した事も無い
ってヤツだっていっぱい居るんだし。

これまで「大丈夫だろ、大丈夫かな？」って漠然と感じてた不安を
例え大枠の数値であろうと、具体的なものとして明確にしていく事に意味がある。

336：2007/10/02(火) 20:59:21 ID:MdDF5gfH
自分が普段食ってる弁当や惣菜パンのカロリーを初めてまじまじと見たときの
衝撃といったら…ｗ

337：2007/10/02(火) 21:00:06 ID:/TxId5+l
>>320
俺は毎日「カキとしじみの亜鉛」が詰まったサプリを飲んでいるが、
精子が尋常なく濃くなって、香りも亜鉛の風味がぷんぷんするぞ。
セックスが半端なく強くなった。

>>330
ただただ記録しろ。記録しないことだけが、レコダイの最大の失敗だ。


338：2007/10/02(火) 21:00:22 ID:4rPeOyYh
今松村でてるけどリバったなあ

339：2007/10/02(火) 21:00:46 ID:MxW6V/lM
オレに関して言えば「はい、ピーナツコッペ690kcalです」
って言われても、それが高いのか低いのか、そもそも一日必要な量ってなんぼ？
と、それすら解らない状態だったからな、3ヶ月前は。

340：2007/10/02(火) 21:01:44 ID:F+uPWy1f
おいら鉄分を毎日20g採ってるけど大丈夫かな？
こわいよー。

341：2007/10/02(火) 21:03:05 ID:4rPeOyYh
個人的解釈だけど
体と頭の欲求を聞くのがリバウンドもしなくて済む方法だと思うな

「本当に今腹が減ってるのか？」これを常に頭の中で繰り返す

342：2007/10/02(火) 21:05:59 ID:/TxId5+l
>>341
それができるようになるのが、軌道到達の段階

343：2007/10/02(火) 21:09:39 ID:4rPeOyYh
>>342
習慣てかメタボ脳が続いてると喰っちゃうね
本にも書いてある通り腹八分目で１０分待つ習慣も身に着けないと


344：2007/10/02(火) 21:15:03 ID:4rPeOyYh
皆テレ朝みろ！

345：2007/10/02(火) 21:26:30 ID:Xqi9IFyS
やっぱここのように食事療法だけではダメだね。

１万歩するのに１時間５０分だって。

この方法は運動いらずみたいで、食事制限だけで

基礎代謝減らして痩せるみたいだけど、みんながんばって痩せてね

346：2007/10/02(火) 21:29:40 ID:MxW6V/lM
仕事の番組企画とは言え、小力もこんな事させられて可哀想に。
いきなり食事制限強制されて、しかも一週間で放免て
明らかにお手軽リバウンドコースやん。

347：2007/10/02(火) 21:31:13 ID:F+uPWy1f
1万歩って毎日歩いてるけど大体75分だお

348：2007/10/02(火) 21:31:15 ID:MdDF5gfH
こんな1日単位で数字を四の五の言っても仕方ないように思うが。

349：2007/10/02(火) 21:32:06 ID:aHhHe9KU
みんな盲目的に1500目指してるけど、岡田も言うように医者に相談するとか
専門書で調べるとかして数値を計算したほうが良いんじゃね？

350：2007/10/02(火) 21:33:08 ID:8Ejv+OMQ
>>332
俺はだいたいの目安で書いてるよ。
ちょっとごはんおかわりしたから+50キロカロリー、この野菜炒めは油っぽいから
+100キロカロリーくらいかな、とか。

絶対に正確な数字を書かなくちゃいけない、というわけではないから、神経質に
なりすぎないようにしてる。
わからないから書けない、よりも、大雑把でいいからとにかく書き続けてる。

だいいち、厚生省の資料だって誤差を含んでいるし、食品に表示されているカロリーも
±20%までの誤差は含んでいるし。
あんまり細かく考えるのは意味ないと思う。

実際、それで体重は落ちてるしね。

351：2007/10/02(火) 21:33:38 ID:c0HLKoNN
基礎代謝と生活強度さえ分かればいいんじゃね？

352：2007/10/02(火) 21:34:17 ID:aHhHe9KU
助走も離陸もなしに無理矢理巡航、1週間でなにがどうこうなるわけないだろ、
企画が終わったらどうみてもリバウンドまっしぐらですな

353：2007/10/02(火) 21:36:05 ID:Xqi9IFyS
この番組見てるといかにいい加減な事いってるか分かるｗ

おまいらm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ

354：2007/10/02(火) 21:38:19 ID:yip/CXtL
>>349
「みんな盲目的に1500目指してる」違います。
みんなきちんと算定の上決めている。
WEBにいくらでも算定法が落ちている。

355：2007/10/02(火) 21:42:37 ID:Xqi9IFyS
運動は必要だよね内臓脂肪へらすから

運動なんていらないとか、記者に言ってる時点で

なんじゃそりゃって疑わないとね

356：2007/10/02(火) 21:45:41 ID:d09YHg/d
今夜も文盲のお客さんがたくさんいらしてるな。

357：2007/10/02(火) 21:47:28 ID:4rPeOyYh
俺は家メシ派だからレシピ参考になるかと思ったけど駄目だなｗ

大好きなモン少量喰ったほうがいいや

358：2007/10/02(火) 21:49:46 ID:aHhHe9KU
>>354
本当か、本当にそうか？

359：2007/10/02(火) 21:51:27 ID:MxW6V/lM
標準身長近辺で30-49歳、この範囲に入ってるやつは多分大勢居る。そんだけだろ。

360：2007/10/02(火) 21:53:09 ID:q352dF1L
岡田の本を信じるって馬鹿じゃね？
なんで身長から摂取カロリー決めるんだよ？？？
エビデンスって言葉をしってるかい

361：2007/10/02(火) 21:54:56 ID:uRZC1Xaj
ｴﾋﾞでンｽ今調べて知った。
また一つ賢くなってしまったよ。

362：2007/10/02(火) 21:57:45 ID:FMT0qt2d
荒らしはスルー。２ｃｈの基本。スカウター未装備でもわかること。

363：2007/10/02(火) 21:58:55 ID:MxW6V/lM
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
とか
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
とか。
年齢と身長を鑑みない基礎代謝算出サイトってねぇと思うが。
そこに生活強度見て300程度は足しとくか、って話だろ。

364：2007/10/02(火) 21:59:25 ID:Xqi9IFyS
>>360

こういう>>357レス見るといかにいい加減な事いってるんだなと分かるよね。

好きなものばっか食べてしかも少量・・・・

すっかり洗脳されてるって思う

365：2007/10/02(火) 22:02:59 ID:uRZC1Xaj
>>363
なんか上と下で100kカロリーくらい結果が違うんだが

366：2007/10/02(火) 22:03:09 ID:4rPeOyYh
>>364
あ～せめて食生活聞いてからレッテル貼って欲しかったな
運動もね

367：2007/10/02(火) 22:04:20 ID:MxW6V/lM
>>365
そのクッションとしてより多めに取ってんだろ。

368：2007/10/02(火) 22:05:09 ID:SyfTLBg+
レコーディングダイエット用のＤＳソフトでないかな～
電子手帳機能つきで

369：2007/10/02(火) 22:07:21 ID:+v/RZmcg
なんかスレの勢いが急についたね。
このスレ否定派は「満点じゃなけりゃ０点も同じ」というような極論振りかざしてる人が多いね。

あくまで、このダイエット法は毎日合格点（６０点程度）をできるだけ長く継続していこうよというダイエット法じゃないか。
そのやり方が気に食わない人は来なけりゃ済むだけの話。

370：2007/10/02(火) 22:07:26 ID:gXWNewex
食べる前に「ほんとに今これ食べたい？」と自問自答した結果
肉よりも、旬の魚を自然と選ぶようになったよ。
「肉なんかいつでも食える」と思ったら、あんまり興味なくなってきた。

371：2007/10/02(火) 22:07:43 ID:/TxId5+l
番組のせいでスレが荒れだしてるｗ
まぁ、なんたってテレビで言われてるような理想的な食生活と運動を
行える奴は、まず太らない。
レコダイは運動もろくにせず、盲目的にばくばく食べてるような俺達
デブチンの為に編み出された方法さ。

みんな、荒らしはスルーなｗ

372：2007/10/02(火) 22:08:31 ID:t8xS7d6D
>>366
レッテル貼ってないと思うよ。
見ず知らずの君の事を心配してくれる優しい人なんだよ。

373：2007/10/02(火) 22:10:25 ID:+v/RZmcg
おおまかに言って、このスレに来てる人達は２５００ｋカロリーを維持すれば太りも痩せもしない人が大半でしょ。
２５００ｋカロリーだったら及第点（６０点）２０００ｋカロリー以内だったら８０点
１５００ｋカロリーだったら１００点満点だと考えていいんだと思うよ。

374：2007/10/02(火) 22:11:20 ID:JEYqTnvc
ほんと、余計なお世話って日本語を覚えて欲しいよな

375：2007/10/02(火) 22:11:48 ID:4rPeOyYh
>>371
悪い。１４００カロリーのレシピが皆の参考になればと思ってageたのが間違いだった

>>372
そうね。好意的にとるとそうかもね。

376：2007/10/02(火) 22:12:17 ID:uRZC1Xaj
>>367
ようは低めのほうを採用しとけばいいのかな

377：2007/10/02(火) 22:15:06 ID:Xqi9IFyS
裸になってどんな体になってるか、見て見たいよ。ほとんどダイエット成功体験本では

自ら裸になってるよね。で、なんで裸になれないか？考えればわかるよね、みんな！

この本の比喩のような実証ぶりだね。


378：2007/10/02(火) 22:17:31 ID:+v/RZmcg
>>377
皮余りの事を言ってるの？

でも、俺も大昔４０kgのダイエットに成功した事があるけど皮なんか全然余らなかったな。
岡田さんは５０台だから確かに皮の回復力が落ちて余ってても不思議ではないけど・・・
現に顔の皮は余ってシワになっちゃってるしね（年齢相応になっただけともいうけど）

379：2007/10/02(火) 22:18:02 ID:MxW6V/lM
>>376
好き好きで。
要は、、と言うなら
要は「デブを維持してた自分の食事量より減らせればいい」に尽きる。
その数字は君自身しか知らん。

380：2007/10/02(火) 22:22:41 ID:7utpQf1Z
>>332
＞ご飯を一杯食べて、ちょっとだけお代わりしたときとか
それは重さ計れw
料理の大さじ１とかも、目分量でやらずにきちんと計ると
今まで必要以上に油使ってたのが判明したりするぞ

野菜炒めの内訳とかサンマの太り具合とかは把握しきれるもんじゃないし概算でいいが
計れるものは計ると見直しになる

381：2007/10/02(火) 22:26:21 ID:MxW6V/lM
ご飯を半膳おかわりなら、大抵120kcalはいってるもんな。

382：2007/10/02(火) 22:26:41 ID:PzXHKUcs
キッチンスケールの購入を考えてる方に、

カロリースケール
http://www.tanita.co.jp/tanita/hp/productDetail.do?_productId=679&_isListBack=true

ちょっと高めですが、参考までにどうぞー。



383：2007/10/02(火) 22:33:30 ID:5sBnTikZ
>>377
考えてもわからない俺のために詳しく教えてください。

384：2007/10/02(火) 22:38:57 ID:PzwhJWkh
10月に入ったので上昇を開始することに。（8月下旬よりレコダイ開始）
段階的に目標を設定することにしたので、今の目安は一日1,800kcal。

昼食は職場の食堂の豚キムチ（味噌汁、ライス付）。
全部食べると1,006kcalにもなってしまうので、ライスを１／３残すことに。
それでも元のカロリーの３／４くらいなんだろな～。
ライスは（その場では）盛るだけなので抵抗がなかったが、
目の前で作ってくれる副食を残すことに抵抗感を感じたのは意外だった。
ライスは量的に半ライスでもぜんぜん平気っぽいなぁ。

>>330
一気にドカッと買ってない？
目の前にあれば考える間もなく食べちゃうから、
一回の食品買い物量を少なくして
買い物に行く手間と記録する手間、
それと食欲（欲望のほう）とを天秤にかける機会を増やしてみては？

385：2007/10/02(火) 23:10:03 ID:18EBS0wD
モスの菜摘バージョンのロースカツバーガー食ってみたぉ。
考えてみればカツとレタス・キャベツなので、
野菜の煮物と海藻サラダ、ご飯にみそ汁で夕食のおかずにしてみたw
普通に旨かったんだだが、今の俺にはカツが多すぎるなぁ。
目標カロリー達成の為に完食したが、胃がもたれているよ。

ハンバーガーは2～3種類楽しむため「小さく」作っているんだと思っていた半年前。
普通の人は一つで満足するんだねw

386：2007/10/02(火) 23:11:44 ID:7OvtWRSU
みんな、体脂肪率の推移どんな感じ？

387：2007/10/02(火) 23:14:43 ID:FG/EJLu9
さーてとそろそろ鶏肉団子と玄米の仕込みでもするかな。

レコダイ初めてから料理がたのしいよ。
きっと毎日同じもの食べなくなったからだなー。

388：2007/10/02(火) 23:20:10 ID:/TxId5+l
>>386
体重が落ちると、一時的に脂肪率上がる。
しばらくすると、脂肪率も下がる。
するとまた体重が落ちる。一時的に脂肪率上がる・・・

これの繰り返し。

389：2007/10/02(火) 23:45:52 ID:bLzOTG1w
毎日の食材をあれこれ考えるのが楽しい。
ロイホのタコスじゃないけど、好物で低カロリーの食材をみつけると
ガッツポーズを取ってしまうな。

本日の夕食は
・おでんパック（大根、昆布、さつま揚げ、玉子、こんにゃく)100kcal
・茶碗蒸しパック　42kcal
・無印のレトルト　（クラムチャウダー) 153kcal
・自作サラダ（トマト1、キュウリ2) 70kcal
・ごはん　(100g) 155kcal
・デザート　（梨1コ）110kcal

計630kcal。こんなに食べていいのかしら。

朝と昼を軽めにしてるので総計1500kcalは楽勝です。
ああ楽しい。


390：2007/10/02(火) 23:52:29 ID:fu9lP8ZR
自炊とカーチャン飯が多くてカロリー計算が面倒でそれは数えてなかったんだけど、
とりあえずおおよその予想数値でも書き込んでみることにした。
カロリーがハッキリしてるものと予想カロリー、計算したら1日あたり3000kcal食ってたわ。

391：2007/10/02(火) 23:56:46 ID:+KWtSnwe
>>368
私も思ってた＞DS

前よりご飯が美味しい～。
きちんと食事するってこういう事だったんだね…。

私は昼が多目で朝と夕は少なめにしてる。

392：2007/10/03(水) 00:01:37 ID:L2olIyje
俺最近体重が微増してると思ってたら
体重量る時の服装が
「Ｔシャツ・短パン」→「トレーナー・ジャージ（ズボン）」
に変わってる事に今日気が付いたｗｗｗｗｗ

393：2007/10/03(水) 00:03:05 ID:de51z9oK
>>392
常に全裸で計る俺は勝ち組ｗｗｗ

394：2007/10/03(水) 00:03:41 ID:H+ubcvlE
>>392
そりゃ微増するｗｗｗ

自分は朝着替えるときパジャマ脱いで下着だけになったときに体重計乗ってるよ

395：2007/10/03(水) 00:09:48 ID:L2olIyje
>>393-394 そっか！裸の大将になればいいのかｗｻﾝｷｭｰﾍﾞﾘﾏｯﾁｮ

396：2007/10/03(水) 00:47:46 ID:nXlDDPgK
Xqi9IFyS
また来てたのかw
お前のダイエット法とデータと実証とやらしてみろよ
一つもまともにできない低脳w


397：2007/10/03(水) 00:58:41 ID:NvDxuQbR
>>385
俺も食ったんだがレタスだと油が染込まないからベトベトでﾏｽﾞｰ。
そもそもカツが旨くない。
そういえばマスタードがなかったような・・・
途中でギブアップ。
シーザーサラダドッグは旨かったけど465kcalにビックリ。

398：2007/10/03(水) 01:35:48 ID:xPpXXykx
>>396
そのまえにメモって一日分のカロリー減らす事による
基礎代謝減少について反論してみ、反論できないだろｗ
そういう風に暴言しかいえないのはおまえが低脳の証みたいなもんだろ
思考停止の信者m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ

399：2007/10/03(水) 01:38:06 ID:zLinRrjx
ま、否定だけして何もしない奴は、いつまでもデブだわ。

400：2007/10/03(水) 01:38:52 ID:QLiM24N+
>>397
普通のパティのやつならおいしいよ
興味本位で昔確かフレッシュバーガーでやったらうまかった
バーガー食ってる気はしないが、ああいう肉サラダだと思えば

401：2007/10/03(水) 01:45:32 ID:xPpXXykx
もう、勝手に脳内だけで何もしていないなんて、どんだけアホかと

おれ自身の考えったって、大抵の人が知っている事やってるだけ

少しの食事制限と有酸素と無酸素やってるよ。こんな当たり前の事



402：2007/10/03(水) 01:51:04 ID:UJ92U/Ic
>>401
気持ちは分かるがスレ違い
ここは原則運動無しで極端なカロリー制限で痩せるスレだから


403：2007/10/03(水) 01:53:53 ID:vLbDLTgB
基礎代謝プラス生活強度程度のカロリー摂って極端なカロリー制限とはこれ如何に。

404：2007/10/03(水) 02:04:52 ID:xmre5Sme
さっさと痩せてダイエットなんか卒業すればいいのに

405：2007/10/03(水) 02:27:50 ID:de51z9oK
>>401
自分のやりかたをきちんと持っているのだったら、わざわざここに来なくたって
いいじゃないか。
どうして、わざわざここに来て、そんなにレコダイを貶める？
ほっといてくれ。

406：2007/10/03(水) 02:51:27 ID:FOlCNdQ0
>>402
本ちゃんとよみましたか？　読んでればそんな言葉はでてこないはずですが

407：2007/10/03(水) 03:10:06 ID:QLiM24N+
「原則」運動なしで
（今までに比べたら）極端なカロリー制限
ってことじゃね？
煽りを追い払いたくて言った気持ちも解るし

408：2007/10/03(水) 03:34:11 ID:VxHvv6DA
コンビニに売ってたんだけどコバラ解消
夜中のヨーグルトって奴いいよ。コラーゲン
入ってるし女子にオススメ

120gで60kcalしかない


409：2007/10/03(水) 03:38:33 ID:WShogA0T
レコダイの本質は「己を知り、自己管理できるようになろう」
じゃないの？　どう自己管理するか、は人それぞれ。
岡田氏のやりかたはたまたま岡田氏に合っていた。
でも、どのダイエット方法もそうだけど、万人に合うとは限ら
ない。体質には個人差があるし。
このスレで叩くべきは己を知らない無謀で危険な方法だけで、
それ以外はある程度自由でいいんじゃ？？
健康な状態で結果が出ればそれでいいと思うんだけど。

410：2007/10/03(水) 04:15:46 ID:6QHrk5I3
>>409
そんなこと言ってたらこのスレが
『【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット』
というスレタイである必要がなくなると思うけど。

万人に合うとは限らないというのは同意だけど、
合わなかった人までこのスレで受け入れることはないでしょ。
さっさと他のスレ行ってもらった方が
本人のためにもスレ住人のためにもなると思う。

411：2007/10/03(水) 04:17:17 ID:toBnNQLB
１０/２
日替わりランチ460kcal　ライス336kcal
小うどん195kcal　ドリンクバー100kcal

計1100kcal


412：2007/10/03(水) 04:20:29 ID:toBnNQLB
このダイエット初めてから
たいして月日がたってないのに１０３ｋｇ→９３ｋｇへ１０ｋｇ減を軽く果たせた。
間違いなく効果がある。

413：2007/10/03(水) 06:04:15 ID:kjs1YJXm
昨日この本買いに行ったら本人の等身大パネル＆
本棚ひとつ占領して敷き詰めてあった＠池袋
びっくりしてなんか恥ずかしくて買えなかったので
今日はがんばって買ってくるよ


414：2007/10/03(水) 06:24:09 ID:SHfEThaZ
>>401
＞少しの食事制限と有酸素と無酸素やってるよ。

あなたの食事内容、運動内容と、体重、体脂肪、基礎代謝の推移を
定期的にレポしたらいかが？
抽象論で批判より具体的データのほうが、このスレ読者の為に有意義になると思うよ。
たとえ毎日記録してなくて数日に1回のサンプリング的データであったとしても、
データは参考になるもの。

415：2007/10/03(水) 06:47:14 ID:2+M1PLat
>>414　同意。
他の方法やっている人でもデータは参考になる。
特にレコダイの場合、続けていくと停滞期の乗りきり方が問題になるからね、
そういうときこそ>>401氏の出番じゃないのかな？
スレ見てるとみんなまだ上昇期のようだし。

416：2007/10/03(水) 06:52:25 ID:5V7NQEKD

このスレに参加しているのかな、超ベストセラー作家の岡田先生。

417：2007/10/03(水) 07:07:32 ID:2+M1PLat
>>416　それらしき書き込みはないねえ…
でも絶対ヲチだけはしてると思う。

418：2007/10/03(水) 07:16:50 ID:nXlDDPgK
>>401
同意。代弁してくれてありがとう

計算無し、食材のカロリー知らないでまともな制限なんて困難。
その上運動の強度、消費を念頭にいれて継続して一定の値にすることなんて不可能。
大抵の人がやってることだとしても、大抵の人が続かない現状を打破するだけの
説得力ある根拠示せるのか？

ま、逃げるな、これはw

419：2007/10/03(水) 07:19:02 ID:nXlDDPgK
うわ、まちがえた
>>414
同意。代弁してくれてありがとう
>>401
計算無し、食材のカロリー知らないでまともな制限なんて困難。
その上運動の強度、消費を念頭にいれて継続して一定の値にすることなんて不可能。
大抵の人がやってることだとしても、大抵の人が続かない現状を打破するだけの
説得力ある根拠示せるのか？

ま、逃げるな、これはw

420：2007/10/03(水) 07:28:48 ID:2+M1PLat
いつデブに、世の中のダイエット法のほとんどは元々スリムな人がスリムさを維持するためのもので、
我々の目指す「メガ・ダイエット」向きではない、と書いてあったっけ。
実際岡田氏も、レコダイを開発する前の２回目のダイエット挑戦では運動が続かなくて挫折したというし。

>>401氏も、数日に一度でいいから記録をとってみるべきだと思うよ。
自分の運動強度が適正かどうか分かるから。


421：2007/10/03(水) 07:55:38 ID:fagRPFxa
本日のNG推奨ID

ID:xPpXXykx

ゴキブリには餌(レス)を与えないのが一番です。

422：2007/10/03(水) 07:57:29 ID:nav4F4UN
>>400
今度はサウザン野菜で試してみよう。
しばらくは食べたくないんで、1ヶ月後くらいかな。

423：2007/10/03(水) 07:59:14 ID:WwRXLBKH
10/2
7:30　83.1kg/41.5%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:20　ハムエッグサンド300kcal、おでん（大根と厚揚げ）
16:00　コーヒー2杯
18:30　バンバンジーサラダ（きゅうり2/3本、とりむね50g、わかめ、ごまだれ）
豚肉ほうれん草巻き20g、ふかひれスープ（スープ130kcal、にら1/2束、しめじ1/2P）
ごはん1/2膳
21:30　83.2kg/42.5%

ふかひれスープにごはんを投入してﾊﾌﾊﾌｽﾞﾙｽﾞﾙ食べるのがうまい。
ふかひれスープ自体はスープにしては結構カロリーあるんだけどね。

424：2007/10/03(水) 08:32:07 ID:2+M1PLat
>>423　1830の棒棒鶏サラダ、ゴマだれを低脂肪のものに代えられないかな。
あと、昼食から夕食まで時間が開いているけど、コーヒーにちゃんと砂糖入れてる？


425：2007/10/03(水) 08:35:59 ID:q8Bk6SEH
夜寝る時間を１時間早くして、朝起きる時間を１時間早くしてる。
夜中の１時間より朝の１時間の方が消費カロリー多そう。

426：2007/10/03(水) 08:38:14 ID:/nDhS6+C
コンビニサラダ、ドレッシングが別売りのものは
いいんだけど、一緒に入ってるやつは表示カロリーに
ドレッシングのカロリーも入っているんだろうか？
まあ、最近ほ少量しかドレッシングかけなくなったから、
そんな気にしなくてもいいんだけど。

427：2007/10/03(水) 08:47:16 ID:aWivSeG6
昼食12時で夕食18時だったら、自分も間食しないな。
ほどよい空腹感で夕食を食べられる。

428：2007/10/03(水) 10:04:27 ID:/53IPit0
認めたくないものだな。
３週間で５kg減らしてしまい、どうやらホメオっぽい現状を。

むかしマイクロダイエットを使い、１年で９５⇒６５にしたのだが、
あんときは週に１度はドカ食いしては吐いてた。
吐くために食ってた。
それに比べれば今は健康そのものよ。

429：2007/10/03(水) 10:28:55 ID:MHCHpPGR

八重洲ブックセンターの入り口にあったPOP

２枚の写真の横に
※これは特殊メイクではありません

と書いてあって吹いた


ところで、マクドナルドの
サラダディシュグリルチキン 222kcal +　ドレッシング 24kcal
ダイエットコークと組み合わせれば250kcal以下。

クリスプチキンのほうは、ドレッシングのカロリーが高いのも難点だが
油っぽくてうまくないのがもっと駄目だった。

サブウェイやMOSよりどこにでもあるので、汎用性高いのはいいとおもう。


430：2007/10/03(水) 10:34:06 ID:NW5Da4mW
丁度岡田さんの昔の体型に近いのでチャレンジしてみようと思います
助走は一週間ぐらいで終わるといいなぁ

431：2007/10/03(水) 10:53:21 ID:vNmMRX7e
助走1週間でマイナス4.5kg
昨日なんてとんかつ食ったっていうのに体重維持。
特に我慢してないのにレコーディングだけでこれって、俺はいままで
無意識にどんだけ食ってたというんだろう。

気になるのは体重は減るが体脂肪は微増していることだな・・・

432：2007/10/03(水) 11:02:58 ID:Y1Ts9Drq
やはり数ヶ月助走するのが吉。

433：2007/10/03(水) 11:13:31 ID:rvHDhsnD
>>431　1週間で4.5kg？そんな馬鹿な。
本当だとしたら単に水分の出入りの問題だよ。

434：2007/10/03(水) 11:19:26 ID:kk418ePg
元々かなり太ってりゃ、4．5kgぐらい普通に落ちるでしょ。
今まで相当食ってたってことじゃないの。

435：2007/10/03(水) 11:21:50 ID:82V19WPL
腹の中のくいもんの重さだな。

436：2007/10/03(水) 11:32:06 ID:vNmMRX7e
>>433
そんな馬鹿なといわれても本当なんだから仕方がない。
毎日朝一で計ってるし、体重は徐々に減っているので水分の出入りとばかりも言えない。
水分の出入りなら増えたり減ったりしそうだろ？

>>434
そうなんだけどね。
そんなに食べてる量を変えてる気もしないし、昨日は昼パスタ、夜とんかつと
食いたいものを普通に食ってるのだが。

>>435
相変わらず朝飯あまり食いたくない＝腹の中に食い物ある状態は変わってないのだよな。


全レスうざいね。すまん


437：2007/10/03(水) 11:47:40 ID:9Qqhy5YN
昨日あまりにも秋刀魚がピカピカして美味しそうだったので
カロリーオーバー承知で２匹買って来て夕飯に２匹とも食べて
ついでにカボチャも買って来て1/8食べた。ご飯も食べた。
今朝おそるおそる体重計に乗ったら1kgも減っていた・・・人体って不思議。
記録つけてるとこういう「え？」みたいな事が度々あって面白いね。

438：2007/10/03(水) 11:56:30 ID:7VAZGUgf
ダイエットに関係なく、食べ過ぎても脂肪に変わるのは当日や翌日じゃなくて
3日後くらいだったと思うけど

439：2007/10/03(水) 12:01:58 ID:9Qqhy5YN
>>438
そうなんだ？
じゃあ明後日あたりか・・・

440：2007/10/03(水) 12:10:20 ID:QLiM24N+
でも自分も昨夜さんま食べたら
どんなに繊維質とっても水分とっても効かなかった便秘が解消した
たまたま他の理由とタイミング重なっただけかもしれないが
高カロリーだから～とか言わず、いろんな食材まんべんなく食うのは
やっぱり大事だと思ったよ

441：2007/10/03(水) 12:48:09 ID:rvHDhsnD
>>436
> そんな馬鹿なといわれても本当なんだから仕方がない。
すまんかった。

とすると…比較対象にしているデータが古いのかな？
俺もしばらく前は116kgあったけど、助走開始時で110kg、今は113kg。
これで6kgへったとはいえないでしょ。
…って粗探ししても無意味だな。

お互いがんがりましょ。

442：2007/10/03(水) 12:49:13 ID:7VAZGUgf
>>439
食べ過ぎても、翌日セーブすれば足りない分を前日の分を使ってカロリー消費する
食べ過ぎた分を使い切って余ってなければ脂肪にならない

443：2007/10/03(水) 12:56:35 ID:vNmMRX7e
>>441
9/26 107.0kg
10/3(今朝) 102.5kg

なんだよな。
オムロンの体脂肪計0.5kgきさみの奴。

気にしてるのは体脂肪で、岡田がかなり後半でやってた体脂肪量を出してみたら
脂肪はほとんど減ってないので、水分とか胃の中のものとかは当たってるのかも
知れないんだよね・・・。

以前の俺の無意識の食欲を恥じて生きてます。

お互いがんばりましょう。


444：2007/10/03(水) 12:58:22 ID:qsM4hjID
4Kも水がでればたいしたもんだ。
むくみ解消

445：2007/10/03(水) 13:09:47 ID:7VAZGUgf
今日のgigazineにこんなのが


毎日ハンバーガーを食べるダイエットで20kg以上の減量に成功

Johan Groundstroem氏は自分の体重に長い間悩んでいて、
子供たちが成長する姿を見るためには今すぐ何かしなければならないと
思い立ちました。
まず、ローカロリーで繊維質が豊富に入っている表示がされている
スウェーデンのハンバーガーチェーン店「MAX」に連絡を入れ、
健康性を確認した後に、ハンバーガーを食べながらダイエットすることを
決めたそうです。
目標は90日間で20kgのダイエットをすること。
医師に健康チェックをしてもらいながら、ジムでトレーニングを行いました。

ttp://gigazine.net/index.php?/news/comments/20071003_humburger_diet/

446：2007/10/03(水) 13:20:12 ID:aWivSeG6
>>445
パンツは同じ物で統一して欲しかった、
パンツばっかり見てしまう。

447：2007/10/03(水) 13:24:49 ID:IKacFh7l
>>445
こういうの見ると、けっきょく見世物でしかないんだよな。
テレビでタレントがやるようなダイエットとかって。

本人の健康とか関係ないから、ただ挑戦して成功したか
失敗したかのドキュメンタリーで。

松村もリバウンドしちゃったみたいだけど、痩せたから
フルマラソン参加とか、そういうテレビの企画で生活の急激
な変化をしてしまってまた太ってしまうんだろうね。

448：2007/10/03(水) 13:27:30 ID:vS14y5o+
>>438
ソースキボン！
それ本当に本当なの？！

449：2007/10/03(水) 13:49:42 ID:dC4Da8Q3
ライフハックにもこんな記事があったぞｵﾒｰﾗ
ttp://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/0710/02/news109.html

レコダイに向けたサービスらしいぞ

450：2007/10/03(水) 13:52:47 ID:rvHDhsnD
> テレビの企画で生活の急激な変化をしてしまって
そうかなあ。
というより、食生活を元の「太るために努力する」に戻すからでしょ。
軌道到達段階までいくと食生活が助走前とは大きく変わっているからね、
だから岡田式は「リバウンドはない」で売っているんだと思うよ。
助走が重要というのは「太る努力」を明らかにする必要があるからでしょ。
それなしに食事制限しても苦しいだけだよ。

451：2007/10/03(水) 14:06:46 ID:ik4sj0S5
こいつホメオ発動しないのか？
おかしくね？

http://www.mamegra.com/pgm/DIET/PSN/13939

452：2007/10/03(水) 14:29:45 ID:nxdjYFJ9
なんでここのやつらって個人のブログさらしあげるかな～

中学生のＤＱＮがあいつおかしくねｗｗとか言ってると同じ

本当レベル低すぎる、しかも本の内容とちがうことになってるからって

アホじゃねーの。人それぞれなんだから。本当精神年齢クソガキ、自覚しろ！

お前みたいな奴が大人の良識ないから、子供も子供のままになっちゃうんだな

453：2007/10/03(水) 14:31:40 ID:vNmMRX7e
該当者は一人なのに「やつら」って複数形を使う日本語の不自由な方がいますね

454：2007/10/03(水) 14:38:06 ID:nxdjYFJ9
まず過去スレみろ、前も個人ブログさらしあげて

スケープゴート

前なんて、辞めとけというレスなくそのままおまいらで

知らない他人を誹謗中傷、だから複数形

ダイエット板でここぐらいなもんだよ。中学生レベルの精神年齢もった

大人が集っているのは。



455：2007/10/03(水) 14:52:32 ID:UtkHrAvB
ホメオ発動は個人差あるんじゃないかなやっぱり
岡田さんが75日目だったってだけで

456：2007/10/03(水) 15:04:23 ID:EUZC/bwA
栄養バランス考えて食事してれば酷いホメオは来ないよ。
岡田はカロリー表示頼ってたとこあるから

457：2007/10/03(水) 15:06:30 ID:toBnNQLB
ホメオスターシスという単語を世間に定着させただけでも
岡田氏のダイエット法は意味があったんじゃないかな。
以前は大学教養課程（１～２年生）に出てくる単語で
世間一般にはなじみのない単語だったと思うから。
いわゆるホメオスタシス（恒常性）が働いて一日くらい筋トレをしても
断食をしても、ドカ食いをしても無意味に近く
むしろそれを適度に分けて３日なり１週間なり継続して
初めて効果が出るという「当たり前の原理」をきちんと世間に提示した意味は大きい。

458：2007/10/03(水) 15:07:51 ID:mjyGwybk
>>431
>助走1週間でマイナス4.5kg
食事制限を主体としたダイエット初期での体重減少は主に水分の減少だよ。
水分って言っても乾燥ってだけじゃなくてグリコーゲンの枯渇に伴うものもあるから。
この板で言う「初期ボーナス」（だっけ？）もそう。

ttp://core-chiro.blog.ocn.ne.jp/corechiro/2007/07/3_56d9.html
ttp://aruaru.noor.jp/2.html

あるいは逆の事柄だけど「グリコーゲンローディング」とかでググるといいよ。
これから本格的な脂肪と筋肉の分解が起こって体重が落ちていくよ。

459：2007/10/03(水) 15:08:25 ID:SCydIquI
１００㌔デブをアボーンすることにしました


460：2007/10/03(水) 15:09:50 ID:EUZC/bwA
なんだよよくみたら業者ブログじゃん

461：2007/10/03(水) 15:11:08 ID:toBnNQLB
ホメオスタシスの考え方からすれば
ある日、断食して3000kcalの摂取を抑えるより
１０日の間、300kcalを減らした食事を続ける方が効果が高い。
でも、そこに神経質にこだわると面倒くさくなってダイエットを止めてしまう人が多いから
あえて岡田氏はその細かい所は知ってても無視して
トータルのカロリー記録を取って細かい事を考えずに可能な範囲で減らせばいいよと諭してるのでは。

462：2007/10/03(水) 15:14:24 ID:toBnNQLB
>>459
というか、このスレから去れよ

463：2007/10/03(水) 15:19:31 ID:vNmMRX7e
>>458
なるほど、ありがとう。
勉強になりました。

464：2007/10/03(水) 15:20:27 ID:WdmnidmU
>>459
気づくの遅っ(￣人￣)

465：2007/10/03(水) 15:37:41 ID:RxuEyEf/
だから荒れる元になるからコテやめろ。
報告時だけでいいだろ！
つかコテいらねーよ。うざい。

ったく、コテ付けたがるやつって2ちゃん初心者なんかね・・・？

466：2007/10/03(水) 15:48:03 ID:Wl2/94Xe
スルーできないのも同程度ナニだよ

467：2007/10/03(水) 15:57:00 ID:rvHDhsnD
>>465
> ったく、コテ付けたがるやつって2ちゃん初心者なんかね・・・？
板の事情による。俺が出入りしている某板の質問－回答系スレでは、
名無しででたらめな回答するやつが出たことがあるから、
常連回答者はみんなコテトリつけてる。

468：2007/10/03(水) 16:00:36 ID:SCydIquI
>>467
で、ここで問題の人物は空気が嫁てると思うかい？

469：2007/10/03(水) 16:07:46 ID:rvHDhsnD
>>468　売られた喧嘩買うのはちょっとね…
それ以外はまったく気にならない。

470：2007/10/03(水) 16:09:06 ID:RxuEyEf/
>>467
そんなことは知ってる。
例えば「勇気が無くて見られない・・・」スレなんかじゃ
コテ付けた人が回答するのが多いしね。

けどこのスレじゃコテは嫌がられてるじゃん。
少なくとも１００㌔デブなんて一度もsageてないし初心者としか思えない。


471：2007/10/03(水) 16:11:43 ID:rvHDhsnD
>>457　本には「中学で習う」とか書いてなかったっけ？
冗談抜きにゆとり教育でどんどん上の学年に追いやられたらしい。
俺は別の板で医学系の相談受け付けているんだが、
ホメオスタシスのことを知っていればすぐ分かるような質問が時々ある。

472：2007/10/03(水) 16:12:13 ID:toBnNQLB
sage厨はここにも居たのか・・・・
一言だけ言っとくが、あえてsageないんだよ。
今後も絶対にsage厨の指図には従わない。
この事だけははっきり宣言しておく

473：2007/10/03(水) 16:13:46 ID:vNmMRX7e
今まで気にしてなかったけど、これは確かにあぼ～んで良い気がしてきたｗ

474：2007/10/03(水) 16:14:53 ID:RxuEyEf/
sage厨とか言い出したｗ
周りがsageてるのにあえてsageないなんて単に空気嫁てないだけじゃんｗｗ

475：2007/10/03(水) 16:15:33 ID:toBnNQLB
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/occult/1188354919/401-500

476：2007/10/03(水) 16:16:32 ID:qsM4hjID
まあおまえらしばらく２ちゃんやめて外走ってこいw

477：2007/10/03(水) 16:18:13 ID:toBnNQLB
あと「アボ～ンします」とか宣言してる奴って本物の甘えん坊将軍なんじゃね？
そういうのは黙ってやるもんだろ。

まじキモイよ

死ねばいいのに



478：2007/10/03(水) 16:22:08 ID:aWivSeG6
この喧嘩で10kgも痩せちゃうのか。すげーなｗ

479：2007/10/03(水) 16:22:35 ID:RxuEyEf/
これはもう笑うしかないｗ

480：2007/10/03(水) 16:23:19 ID:SCydIquI
９０㌔デブをアボーンすることにしました


481：2007/10/03(水) 16:24:29 ID:vLbDLTgB
ID:toBnNQLB

482：2007/10/03(水) 16:25:06 ID:UtkHrAvB
>>477
言葉に気をつけてね。スレの雰囲気悪くなる一方だよ。
って90ｷﾛに減ってるｗ

483：2007/10/03(水) 16:30:45 ID:+8LDcHkX
時津風部屋かと思った。
お前ら『かわいがり』すぎ。

484：2007/10/03(水) 16:35:28 ID:vNmMRX7e
>>477
そんな急激に痩せるとホメオ来るよｗ

485：2007/10/03(水) 17:52:43 ID:/53IPit0
９０㌔デブはあぼーんされました

486：2007/10/03(水) 18:31:56 ID:auelv8Hc
デブーン

487：2007/10/03(水) 19:27:42 ID:28HLl9ax
まあみんな落ち着いて

先ずアメをなめてから書き込め

488：2007/10/03(水) 19:28:47 ID:DUsQ54bR
報告スレも兼ねてるんだから、コテ禁止しないほうがいいんじゃないか？
コテのまま一般レスするのだけ禁じるとか。
それとも報告ってしちゃ駄目だったんだっけ？

489：2007/10/03(水) 19:28:51 ID:bZh2Kdbd
>>477
うるせーお前がまず死ね


490：2007/10/03(水) 19:35:01 ID:zLinRrjx
報告禁止っていうコンセンサスは無かったと思うし、
コテは報告時のみ使うのが今のところベターかねえ……

491：2007/10/03(水) 19:39:26 ID:2+M1PLat
>>488
>コテのまま一般レスするのだけ禁じるとか。
これが順当かな。

>それとも報告ってしちゃ駄目だったんだっけ？
いや、報告は歓迎のはず。励みになるもん。
まあここの住人全員が報告始めたら大変なことになるけどｗ

ところで、生まれてはじめて豆乳なるものを今日飲んだんだが…不味い！
いつまでもあとを引く味がちょっと…俺は上昇期に入ったら低脂肪牛乳あたりでやってみるわ。
野菜ジュースはカゴメだったかな、野菜生活100が平気で飲めるからそれで行くけど。

492：2007/10/03(水) 19:43:13 ID:kLjPaiD8
>>491

豆乳は、カレースープとか豆乳鍋風に料理すれば
おいしく食べられるんじゃないかな。
大豆のサポニンという成分が脂肪を分解する働きを
持っているのです。牛乳とは別モノ。
満腹感や腹もちも、豆乳のほうが圧倒的に上っす。
固形分10%以上の、豆腐が作れそうなものほど腹が
ふくれますｗｗｗ

493：2007/10/03(水) 19:43:24 ID:L2olIyje
>>491　豆乳と野菜ジュース混ぜて飲むとマイルドぉ～。騙されたと思って実践してくれ！

494：2007/10/03(水) 19:44:25 ID:XeZTYwQA
ちょっとおまいら聞いてくれ。

37歳♂40日目上昇中、90.2kg→82.5kgまで減ったんだ、それは良いんだが、
今日身長を測ってみたら1年前にくらべて伸びていた、176.4→177,3

誤差というにはちょっと大きい気がする、重しが減って骨格が伸びたか？

495：2007/10/03(水) 19:47:26 ID:eJMLRCo4
髪の毛の疑いは？

496：2007/10/03(水) 19:48:37 ID:jSvh8Mpl
朝と夜では1cmくらいは違うよ

497：2007/10/03(水) 19:50:20 ID:4GjUoeHu
http://1.sp-rank.com/u/rank.php?id=mobakei

498：2007/10/03(水) 19:53:43 ID:kLjPaiD8
↑　497はなんかの業者。スルー推奨。

499：2007/10/03(水) 20:00:32 ID:vLbDLTgB
身長は朝晩で1cmは変わるよな、背骨の軟骨が伸び縮みするから。

500：2007/10/03(水) 20:07:28 ID:AEMzJIly
健康雑誌？の新聞広告に、岡田の写真と記録ダイエットとか載ってたけど、
誰か読んだ？

501：2007/10/03(水) 20:09:42 ID:Ow7xwX6q
先達が結果を出しているのをみるとやる気が増すな

502：2007/10/03(水) 20:16:29 ID:WdmnidmU
コテがうざいんじゃない！
うざいコテが居ついてるってだけだ！

503：2007/10/03(水) 20:17:11 ID:2+M1PLat
>>492
>大豆のサポニンという成分が脂肪を分解する働きを持っているのです。
ふむふむ。

>牛乳とは別モノ。
ということは毎朝豆乳がキツければ豆腐とか納豆のほうがまだましということかな？
ミネラル豆乳ダイエットの本も後で読んでみるか。

>>493
>豆乳と野菜ジュース混ぜて飲むとマイルドぉ～。騙されたと思って実践してくれ！
あとで…いつになるかわからないけど、試してみます。


504：2007/10/03(水) 20:19:39 ID:l81y1iBN
スペックは、岡田さんと同じ。
レコーディング(助走)をはじめて2週間。
2キロ痩せました。でも、
112キロ目で停滞を始めています。

505：2007/10/03(水) 20:23:29 ID:2+M1PLat
>>504　それ、「初回サービス」では。
まあ、上昇までたどり着ければガンガン落ちるみたいだから、気長に続けよう。

506：2007/10/03(水) 20:50:14 ID:XeZTYwQA
助走2週間目で停滞ってどんだけぇ～～～

助走は「ダイエットを我慢する期間」だ、停滞なんて起こりようが無い

507：2007/10/03(水) 20:55:22 ID:UtkHrAvB
>>504
あと10日待ってみて。2週間じゃわからんて

508：2007/10/03(水) 20:57:34 ID:toBnNQLB
今日は食欲なし

１０/３
ハンバーガー250kcal　シュガースティック・コーヒーミルク・豆（あわせても100kcalくらいだろ）

計３５０kcal

509：2007/10/03(水) 21:08:42 ID:UtkHrAvB
>>500
繊維とってないから便秘しないようにね

510：2007/10/03(水) 21:09:13 ID:UtkHrAvB
あ、まちがえちゃった
>>509は
>>508宛て

511：2007/10/03(水) 21:10:07 ID:toBnNQLB
>>510
ありがとう。
昔から快便だけが取柄なんで大丈夫です。

512：2007/10/03(水) 21:25:58 ID:aWivSeG6
デブで快便って、ギャル曽根が1日5回排便しますってのと同じで、
体に溜めておけないだけ食ってるってことだ。

513：2007/10/03(水) 21:29:30 ID:toBnNQLB
コメダに一言

HPにカロリー表くらい書いとけよ。
ただでさえコーヒーまずいのに殿様商売すぎだろ

514：2007/10/03(水) 21:32:39 ID:aWivSeG6
>>502に激しく同意。
コテは禁止しなくていいよ。参考になる人もいるし、
そうじゃない人のあぼーんが楽だから。


515：2007/10/03(水) 21:37:26 ID:R6cwQ3TK
レコダイしたら拒食になりかけたのは何故だぜ？

516：2007/10/03(水) 21:39:37 ID:vLbDLTgB
あるよ、そう言う日も。だから設定を「下回らないよう」設けてるんだ。

517：2007/10/03(水) 21:40:29 ID:GkydoU3K
助走中のお菓子がとまらない・・・
たすけて・・レコしてるけど太るいっぽう（×_×）

518：2007/10/03(水) 21:41:43 ID:vLbDLTgB
くどい。

519：2007/10/03(水) 21:41:51 ID:YxqYY2ft
>>515
拒食になればよかったのに
デブ脱出だぜ

520：2007/10/03(水) 21:47:33 ID:tt9CX7pU
>>517
まだまだ助走期間ってことじゃないの？
そのままレコだけ続けてれば書くのがめんどくなって食べなくなる日がくるかもしれない。
ある日突然「このままの生活じゃ遠からず自分は死ぬ」と思うかもしんない。
他スレにあったけど、自分もある日突然そう思った。

521：2007/10/03(水) 21:54:03 ID:toBnNQLB
カロリー高いだけでたいして美味くない菓子もあれば
カロリーが低いのに美味しい菓子もあるから
その知識が助走期間につけば十分じゃない？
ファミレスは基本的には全部カロリー表記されてるけど
アイスクリームやシャーベットなんて（２個入ってて）たった100kcalしか入ってないから
ライスを大盛りにせずに中盛りにしとけば余裕でアイスとシャーベットの両方を食べられるわけだし
そういう事を知ってると知らないのでは天地の差があるんだろうと思う。

522：2007/10/03(水) 22:05:27 ID:jV1IN9fy
始めたばかり。2日目。１７５ｃｍ、今回は９０ｋｇからー２０ｋｇ目標
リバってのダイエットだから、前回の耳年増知識はあるんだよね。
前のときも、カロリーメモは付けてたしさ。７８ｋｇで挫折したけど。
新鮮さがない分、ダイジョブかなーと本を読んで思ったが、
まあ、リバらない作戦に重点を置いてるようだから、信じてみるよ。

523：2007/10/03(水) 22:07:21 ID:GkydoU3K
ありがとう。
そっか・・
じゃあみんな通る道なのか。気楽にいくか。

524：2007/10/03(水) 22:09:47 ID:bKuC/wPz
流れを豚切って

レコダイ中の諸兄姉にちょいと質問。
上昇始めて20日ちょいなのだが、最近はくるぶしとかふくらはぎの内出血がひどい。
これって栄養が偏っているせいなのか？


525：2007/10/03(水) 22:09:54 ID:ik4sj0S5
>>452
本人乙
スリムラインは売れた？

526：2007/10/03(水) 22:27:17 ID:toBnNQLB
>>524
壊血病？どちらにしても医者に見てもらった方がいいよね

527：2007/10/03(水) 22:48:53 ID:/eH2TCaw
自炊派は何としてでも
女子栄養大学出版部の「１００キロカロリーの肉料理」
を手に入れれ。
多くても120キロカロリー程度の肉料理が
（牛豚鶏その他）目白押しだぜ！

528：2007/10/03(水) 22:56:45 ID:IKacFh7l
だいぶ痩せてきた。

Ｔシャツによってなんだが、ちゃんと着ているのに後ろ前が逆になってるような現象が。。。
それと腹が出ていたのがなくなったせいかＴシャツの丈がやたら長く感じる。

529：2007/10/03(水) 22:58:02 ID:bKuC/wPz
>>526
壊血病って可能性は予想だにしなかったのが本音。
モヤシで増量生活中だから、ビタミンCは足りているだろうと…。

とりあえず、明後日にでも内科に行ってくる ﾉｼ

530：2007/10/03(水) 23:09:00 ID:jlmEVR+Y
>>423
８３キロで４２％の体脂肪率って凄いな。女性の人なんだろうな
俺ピークで１６５センチ１４０キロで４０％だったorz

531：2007/10/03(水) 23:11:15 ID:toBnNQLB
>>530
オマイは比較的筋肉質なデブだな。
時津風部屋へGO

532：2007/10/03(水) 23:14:19 ID:jlmEVR+Y
>>531
なことはない
ひでえデブでぶよぶよだった
マジ一般生活にも支障きたしそうなくらいだよｗ

533：2007/10/03(水) 23:19:37 ID:mrepgSTM
１００キロカロリーの肉料理

女子栄養大学出版部／編

Ｂ６判 128ページ
定価 840円 (税込)
■絶版■

534：2007/10/03(水) 23:28:07 ID:9JJTsJsx
ttps://www.honya-town.co.jp/hst/HTdispatch?nips_cd=9840233874
在庫あり。

535：2007/10/03(水) 23:32:23 ID:9JJTsJsx
げっ。リロったら絶版になってた…orz

536：2007/10/03(水) 23:40:21 ID:ik4sj0S5
>>457
ホメオなんて何年も前から知ってたけどな。

537：2007/10/03(水) 23:44:35 ID:mLOrcRTE
豆乳嫌いの方々へ
わたくし毎朝納豆たべてますが絶好調です。納豆＋生卵＋ごはんで430kcalくらい。
豆乳は寝坊して食べられなかった時のみ。
豆乳＋野菜ジュースも腹持ち非常にいいけど朝カロリー低すぎると夜余るから。
自分は納豆も豆乳も摂れなかったときが一番体調わるい（フラフラする）

朝食べる習慣つくし、ｵｽｽﾒ。

538：2007/10/03(水) 23:46:49 ID:/eH2TCaw
うん。
初版が昭和59年だもんな。
俺もたまたま運良く買えたのよ。
古本屋の料理本コーナーじっくり見てるとあるかもよ

539：2007/10/03(水) 23:51:53 ID:mLOrcRTE
ちなみに約20日間で84→80。
そろそろホメオる予定。
まだ走るには体が重いからｶﾞｸﾌﾞﾙ。

540：2007/10/03(水) 23:54:47 ID:SbikzxdR
>>535
悪い。俺が買った

541：2007/10/04(木) 00:00:52 ID:GhMn2BCE
ちょいと外で買い求められる低カロリー食事のタマ
（全国でお求めやすそうな物）をまとめてみるか？
・無印スープがけごはん
・サブウェイのサンドイッチシリーズ
・モスバーガー菜摘
・モスライスバーガーきんぴら（260kcal)
・豆乳
・野菜ジュース
・エースコック「スープ春雨」などの春雨ヌードル
・コバラ解消夜中のヨーグルト(60kcal/120g)
・こんにゃくチップ
・10kcalゼリー
・こんにゃくゼリー

番外１
・無印100kcalのおやつシリーズ
（ただし本にも書いてある通り自分で計算して小分けしてもok）

542：2007/10/04(木) 00:02:36 ID:DBlgsMZf
>>541
テンプレに入れるべきだな

543：2007/10/04(木) 00:04:09 ID:3Py1kXrA
サブウェイは九州にないんだぜ。
何年か前に福岡にあったけどとっくにないだぜ

544：2007/10/04(木) 00:09:00 ID:4ogax0bk
>>513
激しく同感!!!　どこ探してもカロリー表示なしで苦労してる
しかし俺はコメダのコーヒー好きだけどな…ミルクだけで十分飲める味

545：2007/10/04(木) 00:09:14 ID:Yy6OoueZ
これはちょいぽちゃでも可能なダイエットなのかな…
今日本買って読んだんだけど、今までしてきたダイエットと違う発想ですごく為になった
試してみたいんだけど私みたいな方はいないのかな？

546：2007/10/04(木) 00:10:28 ID:HPkXSOah
ヴィドフランスの「豆乳黒ごまバナナジュース」おすすめ。
「ものぐさ…」のサイトには250kcalと出ているが、メールでヴィドに問い合わせたら134kcalだって。
甘くておいしいし腹もちいいよ。

547：2007/10/04(木) 00:10:56 ID:3e0DHbNy
>>545
165 60 がちょいぽちゃであるなら　やってるよ
気楽にやれるし　食べる物考えるのが楽しくてよい

548：2007/10/04(木) 00:13:04 ID:7NkVZ3Rn
こないだ名古屋に数軒しかないサブウェイにいってきたが
すごいな、あのボリュームで300以下って
美味しいし

549：2007/10/04(木) 00:13:54 ID:MLgH6lBr
数年前のブロードキャスターで、一見ふつーのステーキセットなのに
すごく低カロリー、て料理の店を取材してたけど、あの店はなんだったか…うー。
羅漢果の甘味料を活用してたのは覚えてるんだが…。

550：2007/10/04(木) 00:15:23 ID:3e0DHbNy
100ｋｃａｌの肉料理って豆腐ハンバーグとかか　肉少なくてすむし

551：2007/10/04(木) 00:18:00 ID:Yy6OoueZ
165 58♀
です！
この本を読んで本来の体の機能を取り戻す。
という事が無理のないダイエットってゆう考えにすごく斬新さ感じました
私もﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます！またROMに戻ります！ありがとうございました

552：2007/10/04(木) 00:22:45 ID:Uj2pUIrh
カロリー不足でホメオになるのを防ぐ方法は？

どうしても仕事がハードでカロリーが不足しながら仕事に従事中なのだが

毎日「これどこかでホメオられる！！」って思いながら生活中

553：2007/10/04(木) 00:24:23 ID:DBlgsMZf
でもなー
カロリー表示って信じていいのか？
某おでんパック１食（３５０ｇ）当り エネルギー 115kcal って
卵、練り物、こんにゃく、ちくわ、大根入ってこのカロリーは有り得んだろ


554：2007/10/04(木) 00:28:13 ID:DBlgsMZf
あーＭサイズならありえるか

555：2007/10/04(木) 00:31:04 ID:Mcnm3+fP
>>553
卵71kcal　練り物？　ちくわ38kcal　こんにゃく3kcal　大根14kcal
練り物にもよるな。鰯つみれとかなら低いかもだ。

556：2007/10/04(木) 00:55:07 ID:9wF3QCOJ
低カロリーといえば、ノンオイルドレッシングいいよいいよ。
私はリケンのごま中華がお気に入り。
冷蔵庫にある野菜やきのこ類を適当に切ってラップで包んで
レンジでチン、豆腐２分の１をさいの目に切って、野菜の上
に乗せてごま中華かけて食う。これでだいたい170kcal。
豆腐の種類によって１丁150kcal～400kcalと幅があるので、
300kcalで計算してみました。

557：2007/10/04(木) 01:03:55 ID:4ogax0bk
>>552　
それは食うしかない。
俺経験済み。
基礎代謝以上の食事を何としてでも食ってくれ！
カロリーメイトを２時間置きに１本食う
ゼリードリンクを２時間置きに１本食う
意識的にやらないとホメオスタシスの思う壷！

558：2007/10/04(木) 01:21:30 ID:CZSBTGX5
9月スタートで、現在-7kgです。
周りの人に「痩せたね」と言ってもらえるのは嬉しいのですが、
親切なアドバイスをみなさんしてくださって、正直うんざりしてきた。

たるみに効く20何万する機械を買えとか（1か月もしたら引き締まるよ）、
エステに行けばもっと簡単にやせるよとか（痩せませんでした、お金がもったいない）、
カロリー計算なんて面倒だから置き換えにしたらとか（置き換えでリバウンドした結果がこれなわけで）、
背中にゆでたこんにゃくを置けとか（別の目的と思われない？）

なんか、うまく相手の気分を害さず、受け流す返事はないものだろうか。


559：2007/10/04(木) 01:24:25 ID:3e0DHbNy
痩せられなくなったらやるとか適当に言っておけ
そしてあまり気にするな

560：2007/10/04(木) 01:54:49 ID:9wF3QCOJ
>>558

「アドバイスしてもらって有難いんですが、俺は超貧乏人でドケチ
なんで（たとえ金持ちでもそう言っておくｗ）いっさい金をかけず
に一生続けられる方法を模索してるんですよ。その方法は確かに
やせられるとは思うんですが、俺が求めている方向性とはちょっと
違いますね…。でも、金持ちになったらぜひ一度やってみます！」

というのはどうか。

561：2007/10/04(木) 02:14:50 ID:q+HNla8s
>>551
あんたは太ってない。
それくらいのポチャぶりの方が好きな男も居るよ。
でもダイエットするならせいぜい５０kgを少し切る程度までにしてくれ
その慎重で４０kg台前半までいったら少なくとも俺の中では守備範囲外になる。

１０/３
ハンバーガー250kcal　シュガースティック・コーヒーミルク・豆（あわせても100kcalくらいだろ）
パルマ風スパゲッティ650kcal

計１０００kcal



しかし近所のおばちゃんが差し入れで大量のカレーとカツとごはんを持ってきてまいった。
これ全部で4000～5000kcalはありそう。
せっかく持ってきてくれたもんを断るわけにもいかないし
このダイエットを始める前だったら無理しても食ってたけど
今回は全部小分けして（10袋分くらいに）冷凍保存するよ。
しかし、これからは定期的にカツカレーを食わなきゃいけないと思うと
少し気が重いよ。

562：2007/10/04(木) 02:16:44 ID:4ogax0bk
>>558
「とりあえず今はこのダイエットを信じてやってるんだ～」
「とりあえずこのダイエットでどこまで痩せられるか試してみたいんだ～」
「このダイエットがダメだったらその時は相談に乗ってくれる？」
「俺不器用だから、ひとつの事しか出来ないんだ…」
と、のらりくらり受け流しながら着々と成果を上げて
逆に聞かれるぐらいになってみる！

いかがでしょうか？


563：2007/10/04(木) 02:19:04 ID:q+HNla8s
>>558
「これ　大豆ですから」とでも言っとけ

564：2007/10/04(木) 02:19:14 ID:0b3tbHh9
カロリー1000kcal以下に抑える生活してるんだけど、腋臭になって口臭がしはじめたんだけど
同じようなやついる？

565：2007/10/04(木) 02:19:23 ID:8ht5crd3
>>551
153　54
の小デブだよ！いっしょにがんばろうや。

566：2007/10/04(木) 02:30:09 ID:gGqBGK3O
>>564
カロリー低くしすぎると体臭がキツクなるとかなかったっけか

567：2007/10/04(木) 02:33:09 ID:HgAPLSYn
>>564
スレ違いだ。どっか行け。

568：2007/10/04(木) 02:36:30 ID:B3M+JSx6
>>564
食う量が減った⇒胃酸過多⇒口臭
食う量が減った⇒鼻が敏感になった⇒脇臭に気づいた

じゃね？


569：2007/10/04(木) 02:42:05 ID:q+HNla8s
口臭の原因は検索すれば分かりそうだが
腋臭は何でだ？皆目、見当もつかない。

570：2007/10/04(木) 02:44:28 ID:B3M+JSx6
お前ら早く寝ろよ。
やせねぇぞ。
おやすみ。

571：2007/10/04(木) 02:50:18 ID:8HIj8dE3
ダイエット　体臭　ケトン体　でぐぐってみ？


572：2007/10/04(木) 02:55:10 ID:Oow5GD2v
サブウェイが近くにないから食べたことさえないんだけど、あれって自炊で再現できないですか？
バンズに低カロリーの秘訣があるんだとどうしようもないけど、なんとか自宅で用意できないものかと

573：2007/10/04(木) 02:56:09 ID:iOTa60oM
>>569
そういう何の役にも立たない独り言で無駄にスレ消費するから
お前は嫌われているんだと早く理解してくれ

574：2007/10/04(木) 03:00:10 ID:q+HNla8s
>>573
そんなに嫌なら、このスレ覗くなよ

バイバイ

575：2007/10/04(木) 03:01:44 ID:gGqBGK3O
>>574
いいからはやく氏ねよ

576：2007/10/04(木) 03:02:24 ID:q+HNla8s
>>575
おまいがチネ

577：2007/10/04(木) 03:49:14 ID:hRuWaJu2
>>424
レスありがとう。「バンバンジーならごまだれ！」という思い込みで
何にも考えずごまだれ使ってたよ。試しに家にある低カロリー和風ドレと
ごまだれの半々で食べてみてもおいしかった。夕方はおなかがすくけど、
低血糖で手が震うほどではないから、間食なしで乗り切ってるよ。夕食がうまい。

10/3
7:30　82.7kg/42.8%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:20　ハムエッグサンド、バンバンジーサラダ
19:00　えびときゅうりとたまねぎのマリネ(ノンオイル）、
炒り豆腐130kcal、ささみチーズフライ1つ(ノンフライ）、
みそ汁、ごはん1/4膳
83.0kg/43.0%

冷凍ささみチーズフライにエコナをスプレーしてフライパンで焼いてみた。
こんがりキツネ色とはいかなかったけど、火が通ってたら食べられる。
（オーブンはまわりが散らかってて発火しそうなので休止中）
カツ系もたまにはいいなあ。

578：2007/10/04(木) 05:17:49 ID:d1nGmVxJ
あーまーなんだ、、、






一平ちゃんの新商品カレー味うめーーーーー

579：2007/10/04(木) 05:59:30 ID:Yy6OoueZ
このダイエットをするにあたって一つ引っ掛かることが‥
食べたいと思った分量を食べたら残りはごみ箱へポイッ！
みなさん実践してますか？
毎日節約を心がけていたので捨てるのがやぱりMOTTAINAI‥
最終段階まで行ったわけではないけど、本を全部読んで食べたい分を食べたら残りは冷凍庫！でいいじゃんと思いました。
その段階まで到着したら考えが変わってるのか、、

580：2007/10/04(木) 06:07:00 ID:0b3tbHh9
>578
カロリー制限しはじめてからちっともうらやましいと思わん
毒物体にいれてうまいとか言ってるやつｗ　って素直に思った

581：2007/10/04(木) 06:08:15 ID:z8ZHilRD
>>541
コンニャクゼリーは
蒟蒻畑ライト（8kcal／1個、ドラッグストア専用品）
がオススメ。

ヨーグルトは他に
日本ルナ カロリーハーフ脂肪０％ヨーグルト（33kcal／1個80g）
が小分けになっていていいよ。

あとはレトルトのおかゆシリーズ、ノンオイルツナ缶、とかかな。

582：2007/10/04(木) 06:10:04 ID:6ScfvxEJ
>>579
いっさい捨ててない。ムリに捨てる必要もない。
捨てなくても冷凍してしまえば手が出せないので、
いままで全部食べちゃってたぶんを小分けして冷凍している。
ジップロックとラップの減りが異常に早い。

でっかい冷蔵庫ほしーーーい！


583：2007/10/04(木) 06:19:47 ID:d1nGmVxJ
>>580
3ヶ月ぶりに食うとうめぇよ。これは。
次に食うのは来年だな。多分。

584：2007/10/04(木) 06:23:12 ID:d1nGmVxJ
なんかマメグラからメール来た。
-----------------------------------------------------------
★★　フジテレビ『とくダネ！』で、レコダイの取材協力者を捜しています ★★
★★　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★★★★★★★★★★


今話題の「レコーディング・ダイエット」をご存じですか？
マメグラフでも掲示板や日記などで多くの方が書かれていたのでご存じの方も多いと思います。

そんな話題の「レコダイ」を、
10月10日(水)放送予定のフジテレビ番組「とくダネ！」(平日朝8時から）が特集をするとのことです。

-----------------------------------------------------------
だと。

585：2007/10/04(木) 06:31:26 ID:MLgH6lBr
正しく取り上げられるんかな。
性格的に向いてない人が始めて「痩せない！」などと言い出さないといいけど。

586：2007/10/04(木) 06:35:37 ID:d1nGmVxJ
本出る前から始めてるヤツは極小数だろうしなぁ。

587：2007/10/04(木) 07:50:27 ID:ajEYnl4D
>>579
つ>>6

588：2007/10/04(木) 08:32:54 ID:tQ8Gf8ET
最近助走で体重減らそうとしてる人が多いね。
自然に減る分には構わないけど、むしろ太ったって全然構わない時期だ。
「ドカ食いがやめられません」とか「これ食べて大丈夫でしょうか？」とか言われたって、
お好きなだけどうぞとしか言えない。

589：2007/10/04(木) 08:33:57 ID:8ht5crd3
ちょいと外で買い求められる低カロリー食事のタマ
（全国でお求めやすそうな物）をまとめてみるか？
・無印スープがけごはん
・サブウェイのサンドイッチシリーズ
・モスバーガー菜摘
・モスライスバーガーきんぴら（260kcal)
・豆乳
・野菜ジュース
・エースコック「スープ春雨」などの春雨ヌードル
・ヨーグルト
　日本ルナ カロリーハーフ脂肪０％ヨーグルト（80g　33kcal／個）
 　 ：小分けになっている
　コバラ解消夜中のヨーグルト(120g　60kcal/個)
・こんにゃくチップ
・10kcalゼリー　亀田（ドラッグストア）
・こんにゃくゼリー：蒟蒻畑ライト（8kcal／個　ドラッグストア専用）が低カロリーでおすすめ

番外１
・無印100kcalのおやつシリーズ
（ただし本にも書いてある通り自分で計算して小分けしてもok）


ノンオイルツナ缶とか、レトルトのおかゆってどこいら辺で売っている？

590：2007/10/04(木) 08:46:23 ID:F57jkVVs
普通にスーパーでも、レトルトおかゆなんてコンビニでもおいてるよ。

＃でも、買わない。

591：2007/10/04(木) 08:59:10 ID:kTY8m974
>>589
どっちもスーパー・ドラッグストア・コンビ二・デパートでも売ってる。
ネットでも買える。
粥はキューピーのがメジャーだと思う。
キューピーは普通・ダイエット系のユニットカロリー・介護用のとある。

ノンオイルツナは
・いなば：ライトツナノンオイル、ライトツナスーパーノンオイル
・はごろも：素材そのままシーチキン。
他にも生協関連のでもノンオイルあったけど失念。

ま、粥は自作の方が経済的で美味しいけどね。
キューピーの白米粥食べた事あるけど水っぽいし米も硬めで美味しくなかった。
味つきは好みにもよるけど味濃いかも…

592：2007/10/04(木) 09:00:32 ID:iOTa60oM
みんなすまんorz
携帯なんであぼーんもできず、またここまで人の話を聞けない奴とは思わず
狂豚を刺激してしまった
以後はスルー頑張るわ


>>580
別に好き嫌いだけど、食って食えるものを毒物と断じてしまうのも脳萎縮かと
ジャンクでも適量を知って美味しく食えた方が人生楽しいぞ

593：2007/10/04(木) 09:07:14 ID:Y0zQJtAp
>>592
携帯板を覗いてみるといい
機種によっては専ブラが存在してるから

594：2007/10/04(木) 09:15:11 ID:QK6YFErF
>>584
ハゲに皮肉言われて馬鹿にされるだけだろｗ

595：2007/10/04(木) 09:17:43 ID:S++AwOzD
先日の「ひとり夜話」、今日の正午から配信予定ですよ。
http://www.gyao.jp/sityou/catelist/pac_id/pac0005453/

>>585>>588
本も読まずに勝手な想像でテキトーなこと言ってたり、
本を読んでるはずなのに全然解ってない人が増えてきたよね。

596：2007/10/04(木) 09:17:58 ID:Hv8dWFwO
ところでおまいら、カロリー表示のないような総菜とか、あるいは自炊のときとか、
どうやってカロリー計算していますか？

ちなみに俺はまだ助走中でコンビニの揚げ物とかに目が行くんですが、
大抵はケータイからGoogleで「ローソン　からあげくん　カロリー」とか検索してる。
そうするとテンプレにある「ものぐさ主婦の…」とかがどんぴしゃりでヒットする。

597：2007/10/04(木) 09:29:45 ID:Y0zQJtAp
【１００㌔デブの矛盾】

2007/10/01(月) 00:28:55
ちなみに俺（１００㌔デブ）は1月前は103kgだったけど
キャベツダイエットで97kgまで落ちて、いい加減キャベツに飽きたから先週からこっちに乗り換えたけど
(略)

2007/10/01(月) 01:33:20
俺も岡田の本買ってみるよ
でも近所の本屋（三洋堂本店）のダイエット本コーナーにこの本が無かったんだよな。
またあらためて本屋で発見したら手にしてみる。

2007/10/03(水) 04:20:29
このダイエット初めてから
たいして月日がたってないのに１０３ｋｇ→９３ｋｇへ１０ｋｇ減を軽く果たせた。
間違いなく効果がある。

↑
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
ホントに記録してますか？

598：2007/10/04(木) 09:30:54 ID:Y0zQJtAp
【１００㌔デブの極論】

2007/10/01(月) 01:36:13
筋肉つける事が目的ならこんなスレに粘着しちゃいかん
きちんと筋肉スレにいきなさい。
K-1ファイターとか見ると１８０cmで１００kgくらいが格闘技には理想的な体型だ。
ここでいう「適正体重」とは全く違う。
一言で言えば筋肉デブの体型だよね。
ああいう体型にしたいなら、このスレは主旨が違うはずだからよそいくべきだと思う。

007/10/02(火) 22:07:21
なんかスレの勢いが急についたね。
このスレ否定派は「満点じゃなけりゃ０点も同じ」というような極論振りかざしてる人が多いね。

↑
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
いや、極論はおまえじゃね？

599：2007/10/04(木) 09:32:04 ID:uZ/M+pwJ
自炊なら材料の重さ、惣菜とかなら同じようなもののカロリー表示がある物の
単位重量あたりのカロリー計算して重さから推定

600：2007/10/04(木) 09:32:55 ID:S++AwOzD
>>596
本やサイトのレシピでカロリーが書いてない場合、
もしくは自分オリジナルの料理なら材料から割り出す。

市販の食品や惣菜ならサイトで検索、
出てこなければ同等品か類似品のカロリーで計算してる。

601：2007/10/04(木) 09:33:21 ID:Y0zQJtAp
【１００㌔デブの醜態】

2007/10/03(水) 16:18:13
（略）
まじキモイよ

死ねばいいのに
（㌔デヴをアボーン宣言へのレス）

2007/10/04(木) 02:14:50
あんたは太ってない。
それくらいのポチャぶりの方が好きな男も居るよ。
でもダイエットするならせいぜい５０kgを少し切る程度までにしてくれ
その慎重で４０kg台前半までいったら少なくとも俺の中では守備範囲外になる。

(165 58♀とｽﾍﾟｯｸを晒した人へのレス)

↑
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
いや、おまえのタイプなんて聞いてないし
キモイのはおまえじゃね？


602：2007/10/04(木) 09:35:08 ID:mY+Wi1p3
だんだん自炊の時の作る量もセーブできてきたな。
多めに作るときも何食分ってはっきり計算できる量にして、
きっちり2食、3食にわけられるようになってきた。




>>598
2日も前の書き込みにレスつける行為は自分が思ってるより
周りには必死に見えるから気をつけような。

603：2007/10/04(木) 09:39:09 ID:7Wf9C+Io
>>598 >>601
お前もそのコテと同じくらいキモいし邪魔だ。消えろ

604：2007/10/04(木) 09:43:41 ID:Y0zQJtAp
単発ＩＤは>>597の【１００㌔デブの矛盾】にはつっこまないんだなｗ

レコダイ以降、過去の記録を洗い出して分析するクセがついてるもんでね

迷惑に感じた人はサーセンｗ

こういったマネは2度としません

605：2007/10/04(木) 09:55:26 ID:CZSBTGX5
558です、アドバイスくださったみなさん、ありがとう。　
参考になりました（社交辞令じゃないですよ）。
うまくアレンジして、受け流せるようにがんばります！

「いろいろ試したけど、いちばん痩せて体調もいいんだー。
しかもお金がかからない」と正直に言うと、
「そんなんじゃダメダメ！」って否定されることが多いので、
特別なアイテム必要なし、ローコスト、あたりが地雷みたいです。

606：2007/10/04(木) 10:02:23 ID:pMkSij0m
>>599-600　トン。類似品という手は確かに使えますね。
簡単な惣菜なら俺は手元にある資料ということで食品交換表使うけど、
1単位(＝80kcal)＝何グラム、という形で書いてあるから換算がめんどくさい。
あと、食品成分表のオンライン版がどっかにあったはずだけど
（ブックマークの深いところにあるから見つからないorz）…
ケータイからも使えるのかどうか研究してみよう。

607：2007/10/04(木) 10:02:50 ID:vW+6mPnF
>>584
こちらにも同文メールきた。何を求めてるのかな。アンケートくらいなら協力しようかとも思う。

608：2007/10/04(木) 10:07:12 ID:pMkSij0m
今度は報告なのでトリップつけて。

朝食が06:30だったんだけど、いま出社前に昼食買い込んだらよだれが出てきたorz
もちろん昼まで我慢です、といっても上昇へ勇み足しているつもりではなくて、
いま食べてしまうと胃に血液が行くらしく、眠くなって仕事どころじゃなくなるから。
んなもんで今まで昼食抜きの生活が長かったんだけど、それだと夜ドカ食いする。
カロリー制限する前でもいろいろ試してみようかと思ってのこと。

本には「我慢しない」と書いてあるけど、脂肪脳の欲望に忠実になれという
意味ではなくて、今までの食生活を変更せずに記録を取れ、
という意味に解釈している。

609：2007/10/04(木) 10:10:29 ID:lVuCY/Vh
ここで何キロやせた～って言うのはいいんだけど
スペック書いてくれよ。書かない人多いよね。
食事制限で例えば１２０ｋから１１０ｋにするのに簡単だからね。
あんまりスペックまで書くほど自信がなく実証性がないといわんばかりだぞ。

610：2007/10/04(木) 10:13:33 ID:pMkSij0m
>>584 >>607　これだけ痩せました、という「成果」を視聴者は期待してる
（と番組関係者は踏んでいる）んだと思うよ。
レコダイの真髄は「何キロ痩せた」じゃなくて「食習慣の抜本的改革」なのにね…

再加速・軌道到達フェーズは本に書かれたのが初出のはずだから、
そこまで行けた人はまだ少ないでしょう。
そこまで行かないで途中でやめると常にリバウンドの危険性がある。


611：2007/10/04(木) 10:15:09 ID:mo38Uz4T
>>608
飴舐めるとか、黒砂糖かじるとかしてみない？
飢えに物凄く効くよ。
脳の栄養だから、きっと眠くもならないと思う。
カロリー制限し始めても役立つと思うよ。

612：2007/10/04(木) 10:16:40 ID:pMkSij0m
>>611　うん。飴はバスの中で舐めてきた。
問題は、飴が口から消えてからコンビニに入ったこと。
まだ鞄の中に入っているから、会社に置いていくつもり。

613：2007/10/04(木) 10:39:17 ID:IrkynrsP
>>609
じゃあみんなが見やすいようなスペックテンプレ作ってくれるよね？

614：2007/10/04(木) 10:45:12 ID:lUesNuXu
>>596
俺はヘルシーメーカーダイエット2007ってソフト使っている
シェアだけど、大変便利。

615：2007/10/04(木) 10:47:31 ID:qDMykmXM
>>614
同士発見！なんか嬉しいw
自分が普段食べるもの登録できていいよね

616：2007/10/04(木) 10:53:04 ID:lUesNuXu
>>615
そそ。
自炊の料理のカロリーがはっきりでる。
便利。

だれかほかにもダイエット向きのフリーorシェア教えてよ

617：2007/10/04(木) 12:51:44 ID:pMkSij0m
いま、何年かぶりにまともな「昼食」をとった。
・セブンイレブンのミニサイズきのこ炊き込みご飯 350kcal
・低脂肪牛乳500cc 227kcal
満腹度もレベル５～６で、ちょうどいい感じ。
夜のドカ食いだとこの倍は平気で食べてるな…

>>614-616　ほう、そんな便利なものが。
本格的に自炊再開したらつかってみるか。

俺はExcelで表作って簡単な計算式（=SUMとか）を打ち込んで、
ケータイメールで自分あてに送った食事記録を助走開始時から現在集計中。
…これじゃ体重増減しなくて当たり前だわ、と実感しているところ。

618：2007/10/04(木) 12:52:29 ID:zwIgfon3
岡田はファッションセンス最悪だから
ダイエットに成功したからといって調子に乗って
ファッションまで語るな

619：2007/10/04(木) 13:04:45 ID:TMNAoPR9
>>618
頭がハゲ上がるほど同意!
変なTシャツとジャケットの組み合わせ最悪

620：2007/10/04(木) 13:05:44 ID:pMkSij0m
>>618
> 岡田はファッションセンス最悪だから
ｗ　確かに今まで「デブはカジュアルでも着てろ」を地で行っていた人だからね。っ

621：2007/10/04(木) 13:08:26 ID:aO6eDDQR
つーか、岡田のセンスは普段着というよりテレビ着なんだと思う。

622：2007/10/04(木) 13:11:22 ID:4ogax0bk
>>618 　
ほほぉ～。zwIgfon3さんはお洒落さんなのかな？
別に聞き流せばいいんじゃないか～？
一口でファッションと言ってもカテゴリーは様々。
自分に必要な情報だけをチョイスしてくれ！

でもよ～、俺は頑張ってると思うけどな！岡田さん！
小奇麗なオヤジって素敵だと思わんか？

623：2007/10/04(木) 13:13:05 ID:qDMykmXM
あの年になって生まれて初めてお洒落ってもんが出来るようになって
舞い上がってるんだよ・・・
自分が痩せたとき「ダイエット成功≠見た目イケてる人」という戒めにはしたい

624：2007/10/04(木) 13:17:08 ID:4ogax0bk
うわっ！書き込んでる内に同意者が…ｗ
オマイ等どんだけお洒落さんなんだよ～ｗｗｗ

オマイ等のファッションへの拘りがあるなら教えてくれ～！

625：2007/10/04(木) 14:28:37 ID:zwIgfon3
ファッションへのこだわりなんてスレ違いになりすぎるから書かないが
アニメのＴシャツにジャケット着て「大人のオタクファッション」
とか得意気に語られてもね
あの軽妙な語り口は知識が及ぶジャンルならいいけど
そうじゃないと薄っぺらで見苦しいだけ



626：2007/10/04(木) 14:31:51 ID:XrhX+fTQ
でも太ってた時は変な服来てたな自分も。サイズが合うだけでうれしかったのでデザインとか二の次で。
今は細身を強調するシンプルな服ばっかだ。

627：2007/10/04(木) 14:35:05 ID:FvqVcS1A
ま、デブがここでファッション批判してもくだらねえw
いいからまず痩せような。

628：2007/10/04(木) 15:17:18 ID:v8CsM9LO
女性でこれしてる人、生理前の過食期はどうしてます？まだ助走なんだけど今から心配。

629：2007/10/04(木) 15:28:15 ID:0b3tbHh9
>589
コンビニおでんのこんにゃくとしらたき6kcalだったぞ

630：2007/10/04(木) 15:37:30 ID:q+HNla8s
今日の食事

朝食　カツカレー（カツ１/２）800kcal、野菜ジュース66kcal

昼食　バイキング　イカ90kcal　タコ180kcal　たまご165kcal
サーモン550kcal　かずのこ120kcal　甘エビ200kcal
あなご145kcal　ネギトロ丼600kcal　豚ロース1500kcal
ごまだれ・吸い物150kcal　ネギ・水菜・エリンギ100kcal　
ソフトクリーム　143kcal　ペプシ＆CCレモン　200kcal


ここまでで計5000kcalくらい。　夜は我慢するか・・・・
というか貰い物のカツカレーをお腹もすいてないのに我慢して食ったために
食欲に火がついてしまった・・・しかし、貰ったものを捨てるわけにもいかないし
仕方ないというか、いい迷惑だな。

631：2007/10/04(木) 15:42:19 ID:q+HNla8s
ID:Y0zQJtAp

＞迷惑に感じた人はサーセンｗ
＞こういったマネは2度としません



というか消えろ
いますぐ滅びろ
汚物は皆の迷惑だからもう来ないでね


632：2007/10/04(木) 15:51:28 ID:edThRZyy
あんたも迷惑だけどね
自覚してる分、その人の方がまとも

633：2007/10/04(木) 15:53:58 ID:Zqt7XEfr
巨デブの時に運動して痛感した体の不具合は、
膝でも腰でもなく、股ズレだったな。

634：2007/10/04(木) 15:54:05 ID:fpol5Jyh
というかなんでデブは食べたもんの言い訳を必死でするのだろう。
ふつうおなか空いてなきゃたべられないんだよ。
単におもえが食べたかっただけだろ

635：2007/10/04(木) 16:15:39 ID:9jJF5d9C
>>631
誰がどうみてもお前が一番迷惑だよ

636：2007/10/04(木) 16:26:57 ID:azKZfT4W
とりあえず食ったもん毎日書き込むんなら、ブログかどっかのダイエットサイトでやれば？
んでここはダイエット成功の為の雑談しようぜ

637：2007/10/04(木) 16:31:06 ID:t2yXQzqg
>>628
♀、上昇中のこでぶですが、レコしてると生理前のドカ食いはなくなりました。
私はむくみで１キロぐらい増えても生理終わりで戻ります。
食べたいイライラは黒砂糖で…、甘い物の欲求が治まります。



638：2007/10/04(木) 16:32:48 ID:9jJF5d9C
>>636
同意。
定期的な報告ならいいけど毎日毎日食べたものとか書かれてもねぇ・・・。
マメブロとかでやればいいのに。

639：2007/10/04(木) 16:32:53 ID:IzGiFG9W
>628
助走期なら貴重なデータ。いつもどおり食べたら記録するよ。
そう言う意味では女性は助走期を長めにとるのがいいのかもしれない。

640：2007/10/04(木) 16:49:38 ID:v8CsM9LO
生理前過食、素直に食べて現実を直視してみます。ショックで我に帰って食欲失せるといいな。

641：2007/10/04(木) 17:05:37 ID:RgH4d+eI
>>635
だな
しかも、こいつのはデータとして利用価値が微妙
リバウンド経験池沼脳脂肪のサンプルはこの板のそこかしこに転がってるしな

642：2007/10/04(木) 17:14:29 ID:YL6UgCp5
これはどうかな？カロリー低いカレーで、一人前68キロカロリー。

飛騨　野菜だけのカレー
ttp://www.tenryou.biz/curry/yasai.html

スパイスの味が強めで少しくせがあるので
普通のレトルトカレーと思って食べ始めるとちょっとびっくりするかも。
でも慣れれば大丈夫だと思うので、カレーが好きな人はどうでしょう。

643：2007/10/04(木) 17:19:39 ID:rNhQSrWX
とりあえず、ウザイ奴はスルーだぜ。お前たち。

あ～しかし何気に食ってた『納豆ご飯』のカロリー怖いよな…。




644：2007/10/04(木) 17:21:14 ID:noCPdfBk
レコダイスレでレコードたる食事記録レスがダメとはこれ如何に？
テンプレまであるしなあ。

見るのいやならうまいことあぼーんするのを推奨する。
あるいは報告スレと分けるか？

645：2007/10/04(木) 17:41:04 ID:mY+Wi1p3
そうじゃねーだろ。
報告以外のことをうだうだ書きまくってる糞コテの存在で荒れてるって話だ。

646：2007/10/04(木) 17:42:30 ID:dMBwTnYv
報告するのは、失敗、成功のメニュー、レシピ、アイテムだけで良いんじゃない？
岡田も書いてるけど、デブ共通の趣向とか判るなら歓迎だけど、
正直、他人のレコード見ても面白くない。


647：2007/10/04(木) 17:45:24 ID:rNhQSrWX
毎日の記録は各自でやれ、と。

そうだよな。
全員が書いてたら大変な事になっちゃうし。
これから住人も増えそうだもんな。

648：2007/10/04(木) 17:45:26 ID:9xPPrTnm
面白いか否かについては、
俺は人のレコード面白い。
いい悪い含めて参考になるのと、
そこから雑談広がるしな。

649：2007/10/04(木) 17:47:47 ID:mg+vJ0UV
>>644
レコダイのスレなのは確かだけど、個人がこのスレ上で毎日記録しなくても…って思う。
自分のメモ帳なりブログなりにすればいいかと。
でも７日間間隔ぐらいのの報告とかは全然ありだと思うよ。
食事内容も７日間の傾向をまとめた程度で。

650：2007/10/04(木) 17:54:21 ID:mY+Wi1p3
報告スレは分けてもいいかもしれないな。
俺は報告自体は肯定派だし、報告の一貫性のためにコテをつけるのはいいんだが、
どうにも空気読めない奴が報告以外もコテつけてレスするから荒れるんだよな。

651：2007/10/04(木) 18:27:32 ID:LK+SNEVG
豆乳ってうまいな

652：2007/10/04(木) 18:30:18 ID:Uo6yIyoe
なんでもいいけど

氏ねとかバカとかそういう低俗な言葉でののしりあうのはやめようよ



最近ウンコの量が如実にへってきましたヽ(;´Д｀)ﾉ



653：2007/10/04(木) 18:36:25 ID:RgH4d+eI
>>652
特に罵りあってはいないよね？
空気を読んでというお願いに対して、罵倒を返す人間が約1名いるだけだよ

無駄な改行が好きなの？

654：2007/10/04(木) 18:43:18 ID:Rk5Sk0Bv
報告専用スレとわけるというのはアリだと思う。
特定の人の、頻繁すぎる記録は鬱陶しいと感じることもあるし。
あ、報告専用スレができたとしても毎日はやめてほしいｗｗｗ
週１ペースくらいでいいんじゃなかろうか。


655：2007/10/04(木) 18:46:25 ID:G4g15MIj
つか、報告できないやらずデブがいちばん最悪
実行してないやつがくんな

656：2007/10/04(木) 18:48:47 ID:Uo6yIyoe
デブは沸点が低いっつーのはほんとだなｗｗｗｗ

657：2007/10/04(木) 18:57:17 ID:1ykNsKvD
分けると過疎る、分けなくてもいずれ過疎る
うざいのはあぼんすればいいだけ
スルーできない人多すぎ
「反応する人も荒らしです」とかありがちだが的を得ている
改行おかしいやつも㌔も一緒

658：2007/10/04(木) 19:24:02 ID:q+HNla8s
　　　　　　,,､,､､,,,';i;'i,}､,､
　　　　　　 ヾ､'i,';||i !｝ 'i, ﾞ〃
　　　　　　　　ﾞ､';|i,!　　'i i"i,　　　　　　 ､__人_从_人__/し､_人＿入
　　　　　　　　 `､||i　|i　i　l|,　　　　　　､_）
　　　　　　　　　 ',||i　}i |　;,〃,,　　　 　_）　汚物は消毒だ～っ！！
　　　　　　　　　 .}.||||　| ! l-'~､ミ　　　　｀)
　　　　　　　　 ,＜.}||| il／,‐'liヾ;;ミ　　　'´⌒V＾'^Y⌒V^V⌒W^Y⌒
　　　　　　　　.{/ﾞ'､}|||/／　 .i| };;;ミ
　　　　　　　　Y,;-　　 ｰ､　　.i|,];;彡
　　　　　　　　iil|||||liill||||||||li!=H;;;ﾐミ
　　　　　　　　{　 く；ｧｿ　 '';;,;'' ﾞ};;彡ﾐ
　　　　　　　　 ﾞi　[`'''~ヾ. ''~ ||^!,彡ミ　 　＿,,＿＿
　　　　　　　 　 ﾞi　}~~　｝ ';;:;li,　ﾞiミミミ=三＝-;;;;;;;;;''
,,,,-‐‐''''''}￣~フハ,“二ﾞ´ ,;／;;'_,;,7''~~,-''::;;;;;;;;;;;;;'',,=''
　;;;;;;;;''''/_　 / | | `ー-‐'´_,,,-',,r'~`ヽ';;:;;;;;;;, '';;;-'''
'''''　　,r'~ `V　ヽニニニ二､-'{ 十　）＿＿;;;;/

今日は、もう何も食いたくねー
さすがに昼食いすぎだわ。
消化するためなのか喉がすぐ乾いて水・茶ばっか飲んでるわ

659：2007/10/04(木) 19:41:31 ID:EyojYlu4
>>658
血糖値の上昇を抑えられずのどがやたら渇く…。

ま　さ　に　糖尿病。

660：2007/10/04(木) 19:44:58 ID:q+HNla8s
うん。ところが最近ちょっと皮膚科で病院に行ったが
HbA1cはまさに正常値で血糖値も80で正常すぎるほど正常だった
残念ながら糖尿にはなりそうもない。

661：2007/10/04(木) 19:50:49 ID:O68BtCrJ
だれか報告スレ立ててくれ。

662：2007/10/04(木) 20:00:35 ID:esUIpWLd
おまいらにも身に覚えがあるんじゃないだろうか、靴紐を結んですっと立ち上がったような時とか、
ちょっと中腰になって地面の何かを拾ったとき、以前なら目の前に星が飛ぶような感じがして
クラっとしたんだ。

それとか、ちょいとウンコ座りしただけで胸が苦しくなっていた、最近急にそれがなくなった。
体質とかそういう問題じゃなくて、体を曲げると脂肪で内臓が圧迫されていただけのようだ、
92から82に減らしただけでずいぶん快適だ、目標値の70まで行ったらどうなるんだろう。

それに今日、物は試しと懸垂してみたら軽々と出来た、3回だけだけど、
いままで一度も出来なかったのに、10キロ減らしただけで出来てしまった。

663：2007/10/04(木) 20:01:40 ID:Rk5Sk0Bv
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/

このスレの住人におすすめ。
自分のダイエット記録をつけれる他、食品カロリーデータや
消費カロリー計算もついてる。
日替わりダイエットメニューなんかも参考になるよ。
テンプレに入れてほしいくらい。
私は毎日体重記録のグラフを見て（・∀・）ﾆﾔﾆﾔしてる。

664：2007/10/04(木) 20:12:15 ID:hRuWaJu2
>>662
本当に同意です。

10/4
7:30　82.5kg/41.3%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:20　ハムエッグサンド、炒り豆腐1/2
19:00　わかめと大根のサラダ、なすとピーマンのゴマ和え、
とうふバーグ67kcal、牛肉野菜巻1本、アスパラ少々、
たまごスープ30kcal、ごはん1/2膳
83.1kg/43.1%

久しぶりに会った友達に、「顔ちっちゃくなってるよ！」と言われて、
すごくうれしかった。モチあがりまくり。
ここに毎日の記録を報告することが、「ラーメンなんか食べてたら笑われるかも。」
「自炊らしい献立じゃなきゃかっこ悪いかも。」って感じで、
自分にとってはいい刺激材料になってる。ほんとみんなの目がありがたい。

665：2007/10/04(木) 20:16:46 ID:Rk5Sk0Bv
今日はアイスクリーム食べるヽ（｀д´）ノ
…100g程度だけｗ

666：2007/10/04(木) 20:25:37 ID:esUIpWLd
昼の仕出し弁当残して「具合でも悪いのか？」と言われていたんだが、
最近目に見えて痩せてきたようで何も言われなくなった。

酒も以前ほどすすめられなくなった、ダイエットってのは面白い免罪符になるな。

667：2007/10/04(木) 20:33:45 ID:B3M+JSx6
このコテ叩きの流れの中で、敢えてコテを付けてみる
ウザいと思ったらあぼーんしてね

668：2007/10/04(木) 20:53:07 ID:M76BXfcb
体重が糞と共に減っていく、そんな今日この頃。

＃ライ麦全粒パンの酸味がきいたものが美味く感じる。

669：2007/10/04(木) 21:15:26 ID:YkOBMUAs
すでに上昇期間中だが週末はサンマを思うさま食うぜヽ（｀д´）ノ
これあるを期してすでに週頭からカロリーをセーブしておいたのだﾜﾊﾊ


670：2007/10/04(木) 21:17:12 ID:T8IeyI7B
最初の頃は毎日みんなが報告交換して楽しかったのにな。

671：2007/10/04(木) 21:19:43 ID:ULApKasT
ttp://www.aikara.net/diet/cdb.cgi
↑カロリー計算お勧めサイト
既出でしたらスマソン。

672：2007/10/04(木) 21:23:42 ID:FeiTZslq
>>628
パーフェクトプラスの熱系ダイエットゼリー（カシス味）０kcal
とか小腹解消夜中のヨーグルトとか野菜たっぷり入れた鍋
とか食べてた。

現在上昇中4日目（開始から23日目）助走14日間 離陸5日間
身長154cm 体重93.1kg 体脂肪44%　　開始時 ：96.8kg　(3.7kg減）
毎日1300kcal前後でやってます。

又開始から50日くらい経った頃に報告にきます。

673：2007/10/04(木) 21:27:29 ID:Rk5Sk0Bv
アイスやめて、カリフォルニアレーズン協会のサイトを
読みながらレーズン食べました。
栄養成分の解説を聞いたり読んだりしながら食べると、
摂取する栄養分の量が増えるらしい。プラシーボ効果。
今日ウォーキング中にちょっとフラついたので。

674：2007/10/04(木) 21:34:51 ID:3e0DHbNy
事細かに書いたものを誰かに見せたい人はブログのURLを貼り付けるとかどうよ？
私は人がﾚｺﾀﾞｲできっちり成功してる様がみたい

675：2007/10/04(木) 21:46:39 ID:HPkXSOah
俺はmixiに書いてる。
日記に書名を書くとたいていご本人が足あと残してくれる。
それが、けっこう、励みになる。

676：2007/10/04(木) 21:49:59 ID:rcrLhJyJ
オタキングコメントくれる？

677：2007/10/04(木) 21:59:46 ID:HPkXSOah
流石にそれはないｗ

678：2007/10/04(木) 22:05:07 ID:DBlgsMZf
ホメオと飢餓感いっぺんにｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ !!
もう１週間ビタ１００ｇも痩せてない
喰って１時間もすればすっげえ腹減ってくる

679：2007/10/04(木) 22:07:35 ID:bxXS+agZ
>678
　ある意味、うまくいってる証拠だ！
　みんな応援しているぞ、がんばれ。

680：2007/10/04(木) 22:08:03 ID:HPkXSOah
>>678
えいえいおー

681：2007/10/04(木) 22:08:50 ID:mY+Wi1p3
>>678
踏ん張りどころだな。
今こそ、このスレのみんなで応援するぞ。

682：2007/10/04(木) 22:09:05 ID:DBlgsMZf
>>679
うん・・頑張る

683：2007/10/04(木) 22:09:39 ID:DBlgsMZf
>>680
>>681
ありがと。頑張る

684：2007/10/04(木) 22:15:43 ID:Z36En4rz
結局ホメオの時期には「我慢する」しかないのだろうか。
この方法ではない別ルートで取り組んでいるのだが、気になる。

685：2007/10/04(木) 22:21:58 ID:QnhXQkcC
>>674
それ賛成。
一日分の報告だけじゃ「だからなに？」って感じだもの。

ある程度の日数分をまとめて見ないと意味ないし、
だからと言ってスレで毎日報告されるのは
人数増えるとレスの消費度が格段にアップするうえ混乱するし。

686：2007/10/04(木) 22:24:09 ID:QnhXQkcC
>>684
岡田はウォーキングしてみたり他のダイエット法を試してみたりで、
体に刺激与えてみたとか書いてなかったか？

687：2007/10/04(木) 22:25:10 ID:Z36En4rz
>>686
うん、でも飢餓感がなくなるわけじゃないでしょ。
今からそれをちょっと怖れてるのよ。方法は別でも、いずれ来るだろうと思うから。

688：2007/10/04(木) 22:29:26 ID:xQ+2Ya+F
スーパーの惣菜を見ていたら、よさげに見えたんだけどどう？
ttp://www.oden.ne.jp/ichimasa2004/item_ct_souzai.asp

一品あたり200kcal以下だし、バリエーションも多い。

あと、おからこんにゃくってのも低カロリーでよさげ。

689：2007/10/04(木) 22:31:36 ID:BB6t+Y/B
この岡田なんたらって人、カメレオンに似てるねｗ
痩せてもいい男にならなかった代表みたいな人だわｗ

690：2007/10/04(木) 22:33:39 ID:fefhzedU
飢餓感が来たらひたすらコンニャクで誤魔化すってのはダメかな。
それで食事と食事の間を繋ぐ。

691：2007/10/04(木) 22:39:41 ID:B3M+JSx6
俺、このダイエットが成功したら、彼女作るんだ・・・

>>678
今こそ、弾（タマ）を込めるんだ！
コンビニ棚の菓子パンの前で泣いたりするのもいいぞ！

692：2007/10/04(木) 22:41:10 ID:4UBwk77e
飢餓感が来たらＮＯＬＫで誤魔化すかな。
１０日前からはじめたけど今の所効いてるかも。
自分もmixiで自分のダイエット書いてるけど応援されるとがんばれるよね。

693：2007/10/04(木) 23:24:30 ID:lVuCY/Vh
なんか、ｽﾚﾀｲ見ないでレスだけ見ていたら
カロリー抑えるダイエットと同じように見えた

694：2007/10/04(木) 23:25:09 ID:B3M+JSx6
まずはスペックを

性別：おとこのこ　身長：１６５cm

ダイエット開始日：９月２６日　ダイエット開始時体重：７０kg

レコダイ開始日の体重・体脂肪率：７０kg、２８％

現段階：助走中 ９日目

１０月４日時点の体重・体脂肪率：65.8kg（－4.2kg）、２５％（－３％）

定期的にまとめて報告します。
目標体重に達したら、別のうｐスレで晒します。
よろしこ。

695：2007/10/04(木) 23:44:15 ID:e3mC9rqa
最近、仕事が忙しくて、睡眠時間が少なくなっていた。
1500に抑えていても食べる時間が遅かったり、２食になったりしたせいか、ここ2週間くらい、ほとんど体重が
変わらなかった。

仕事も一段落したので休暇をとって、今日は夕方まで寝ていた。
起きた後に体重を量ったら、２．４キロも体重が落ちていた。
寝ていて食べなかったとはいえ、いきなりの減少ぶりにびっくり。
体重を落とすには、きちんとした睡眠も大事なんだろうか?

696：2007/10/04(木) 23:47:42 ID:Cf/RYhRG
期間限定だけどセブンイレブンの100円おにぎりを買ってるよ
朝食に一つだけ食べるの
カロリー表記もあるし

ダイエット前は100円の時たくさん買ってた…

697：2007/10/05(金) 00:03:04 ID:DYi5es/i
>>695
体重計の電池が少ないと表示が不安定になるよ。

698：2007/10/05(金) 00:06:58 ID:zx6ll20T
体重計は、9/30に買い換えたばかり。

699：2007/10/05(金) 00:09:42 ID:Vy5JKaDq
>>695　
俺は何度もここに書いているが
一日の中で一番カロリーを消費するのは睡眠！

体を動かす事で体重が減るならば、睡眠前に一番体重が減っているはず…
睡眠後（朝）に体重が一番少ないって事は理に適っている。

700：2007/10/05(金) 00:13:26 ID:qoKj057O
飢餓感が来るのは必ずしもホメオスタシスのせいとは限らないよ。
偏った食生活していて足りない栄養素があると、
体が激しく求めて飢餓感になることもある。
最近足りてない栄養素がないかどうか思い出してみて。
http://www16.plala.or.jp/supple-navi/basic_htm/index.html
↑参考までに。

何が足りないかさえわかれば、それを含んでいる食べ物を少量
取るだけで飢餓感が納まったりする。
一番いいのはふだんからバランスのいい食生活送ることだけど。
朝、シリアルを食べるというのも解決策になるかも。
最近のシリアルはお菓子代わりになるおいしいものも多いしね。

701：2007/10/05(金) 00:19:08 ID:qoKj057O
あ、補足。上のサイトにはサプリメントがたくさん紹介
されているけど、なるべく自然食品から摂取した方が。
サプリメントに頼りすぎると、自然食品から栄養を吸収
する力が衰えて、やがて肌や内臓が傷んできます。
あくまでも摂取が難しい栄養素を取るための補助程度で。

702：2007/10/05(金) 00:30:22 ID:WknMLOnL
錬金術師の鬼妹レシピ。マヨネーズを食いたい人に。
［もどきタルタルソース］
アボカド・１個／玉葱・1/4個／塩・小1/2／鶏がらスープの元・小１／レモン汁・大１
・アボカドの種と皮を取る。青臭いのが苦手な人は電子レンジで30秒加熱
・みじん切りにした玉葱を電子レンジで30秒～１分加熱（好み）
・コンソメと塩をお湯（40ccくらい）で溶く
・全部をミキサーかフードプロセッサにかける

ちゃわん一杯くらいで300kcal弱（アボカド可食部130g玉葱65gで計算）。冷凍可。
同量の市販のタルタルソースだと1,200kcal。マヨネーズだと1,600kcal。
っつか、マヨネーズって大さじ一杯で100kcalあんのかよ！！･･･orz
調味料は好みで調整。パセリやバジルを混ぜてもいい。自分はツナや鯖缶を混ぜて輪切りトマトに
乗せたりしてる。御飯やスパゲッティとも合う。
水切りした豆腐と混ぜてトマトピューレとチーズのせて焼くと豆腐グラタンになるそうだ。
粘度が高くて、ミキサーだと混ざりにくい。ジャガイモ潰すやつで潰してもいいらしい。

鬼妹が欲しい人は持ってって下さい。６歳年上の兄を「お前」「デブ」と呼び、料理を教える時も
鉄拳制裁ならぬ鉄足制裁を行います。栄養士の資格を持っているので頼りにはなりますが、痩せな
かったら多分俺は殺される。

703：2007/10/05(金) 00:37:34 ID:XDC4nUsZ
このスレのレシピとアイテムだけちょこっとまとめたい。
鬼妹さんの話をよんで本当にそう思う。

704：2007/10/05(金) 00:38:14 ID:J0n8yh8E
>>702
リネア様教徒の俺にはちょうどいいなw

705：2007/10/05(金) 01:05:36 ID:8otjlPLn
>>702
レポ乙！　このスレの良心だね＾－＾

706：2007/10/05(金) 01:05:39 ID:D5d19Kzn
助走１カ月で2キロ増....ボソッ

707：2007/10/05(金) 01:18:00 ID:YY3EldnD
標準体重から理想体重目指す奴にも効果ある？


708：2007/10/05(金) 01:21:34 ID:IJSU6tdk
助走中「いくらでも食っていい」って言葉に
精神的に許されちゃってないか？

709：2007/10/05(金) 01:27:52 ID:imXlrIT+
>>707
難しいね

710：2007/10/05(金) 02:09:03 ID:BWlEsXGt
やはり5000kcalは効いた
きっちり２kg増えた。
リバウンドを体全体で感じる今日この頃

711：2007/10/05(金) 02:21:56 ID:ZoJ98doa
1kg=7200kcal 2kg=14400kcal
ですけど。1kgも増えてはいないはずです。

712：2007/10/05(金) 03:11:36 ID:WnXyDvtr
>>711
アホがいるな。
人間の体はそんな計算式だけでは計れないよ。

713：2007/10/05(金) 03:44:39 ID:PO+yw9j9
人体の不思議ってのは前提で、
とりあえず原則論から書いただけじゃないんか。

714：2007/10/05(金) 04:05:40 ID:WRpF88np
>>707
あると思うよ。
自分は標準体重の上のほうから美容体重になったよ。

715：2007/10/05(金) 04:45:40 ID:SZjVaMoh
1にち1食で1４日目
１６５ｃｍ　６２ｋｇ⇒５７。５ｋｇ
4日間ほどここで停滞してる

昨日なんかブラックコーヒーと水とこんにゃくとミニパスタの計300kcalほど
しかとってなくてジムで720kcal消費したのに全然へらない

なんで

716：2007/10/05(金) 05:55:46 ID:UEZBeMH6
助走期のデータ集計して何か書いてほしいな岡田に。
これだけのデブの食生活が詳細に記録されていくのは有史以来初ではないか。

717：2007/10/05(金) 06:41:16 ID:SrG8isiA
ホメオスタシスだろ
つか300kcalのみとかバカなの？

718：2007/10/05(金) 07:40:20 ID:e+N/88fy
>>717
スレ間違いか煽りだろ。
ここはそういうのにも親切にレス返ってくるから面白がられてるんじゃないの。

719：2007/10/05(金) 07:46:42 ID:0zzplUOu
それにしても摂食障害なるまでやる、曲解バカはいそう。


720：2007/10/05(金) 07:51:31 ID:1sgW3530
昨日113.4kgだったのが今日は112.9kgまで減った。
まあ、大便前か後かの違いがあるけどねｗ

ＰＳ
昨夜はケータイを水濡れでまともに動かなくしてしまったので、
疲れていたせいもあってレコーディング辞めようかと思いましたよ…
今朝まで乾かして何とかほぼ復活。今日も記録がんがります！

721：2007/10/05(金) 07:54:50 ID:1sgW3530
おっと、スペック書き忘れていた。

♂、175/113、28%
目標はユニクロのＬＬサイズ＋体脂肪20%未満、制限カロリーは1800を予定。

722：2007/10/05(金) 08:05:43 ID:1sgW3530
>>702
>マヨネーズだと1,600kcal。
>っつか、マヨネーズって大さじ一杯で100kcalあんのかよ！！･･･orz
マヨネーズの正体は油と全卵と酢だからね。
油も勿論だけど、卵黄が意外とカロリーが高い。（1個で80kcal）

723：2007/10/05(金) 08:13:20 ID:XKSrhe2X
それでテリヤキバーガー系はむやみにカロリーが高いのか。

724：2007/10/05(金) 08:27:05 ID:48Wor7qc
ＥＭＳ＋レコダイ中です

9月1日から上昇 1500kcalに設定
171cm ♂ 84.2kg 30.2%→79.0kg 28.2%

ＥＭＳはツインアップを使用して1週間
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_8431171072.html

腹筋部分を30分、大胸筋部分を30分、毎日交互にやっちょります
現在の感想ですが、ｵｲﾗにはあってるみたい(^^

脂肪の下の筋肉が心地よい疲労感を覚えるようになってきた
ＥＭＳ自体で脂肪が取れるわけではないけど筋肉は微弱ながら鍛えられそう

なにより楽チンなので毎日続けられるのでレコダイの理に適っていると思う
２ちゃんやりながらでも出来るしね（＾＾

725：2007/10/05(金) 08:59:46 ID:1sgW3530
卵のカロリーについて訂正。
80kcalは全卵Ｓサイズ1個だった。卵黄は１個60kcal。

726：2007/10/05(金) 09:02:43 ID:DYi5es/i
急にホメオが来たので。
今日はバイブルを読み返します。

727：2007/10/05(金) 09:23:31 ID:5tBG1lx6
朝の空腹感が・・・
長年朝食を食う習慣がなかったので、何を食べたらいいかわからなくなってきた。


728：2007/10/05(金) 09:38:35 ID:yld9yMWN
今日の朝ごはんは自家製ハムチーズベーグルとバナナと豆乳のﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ

729：2007/10/05(金) 09:40:41 ID:JqWGrcIR
>>711
どうせ噛みつかれるだけなんだからｽﾙｰすりゃいいのに…

730：2007/10/05(金) 10:39:16 ID:/QmT4jqN
>>727 岡田的には朝は豆乳と野菜ジュース

731：2007/10/05(金) 10:52:21 ID:F+5K1+2u
効果超絶大だな。レコーディングダイエット。

始めて40日。115kの体重が今朝108kになった。
メモ見てて思うんだけど、やたら耐えてます！って感じの悲壮感漂うレシピの
時より、2食を栄養補給に割り切って少量だけどとびきりおいしいものを1食食べた
次の日は体重ががくんと減ってる。まあたまたまだろうけど。

なにより、給料日から食費や雑費に1万円使ってない…。家計簿と連動させて見てると
こりゃ止められんわ。

732：2007/10/05(金) 10:54:46 ID:idQsGfil
＞少量だけどとびきりおいしいものを1食
＞食べた次の日は体重ががくんと減ってる。

これ私も同じく！です
脳が関係あるのかしら？

733：2007/10/05(金) 10:54:47 ID:NvtMf7Bj
空腹感はあまり満たされないんだよな、それ。

俺は冷凍うどん食ってる。
ネギやらゴマやらかけて。
いろいろ加えても300kcalもいかんしな。


734：2007/10/05(金) 11:01:28 ID:Vy5JKaDq
>>733 今何日目？
俺、強い空腹感はレコダイ開始３週間ぐらいでおさまった
それを乗り越えれば楽になれるぞ！
まっ、個人差はあると思うが・・・

735：2007/10/05(金) 11:02:11 ID:Y+bduRCs
>>732
かもね。寝るときに空腹に苛まれてるときより、ちょっと満足してるほうが
リラックスして代謝が進むのかも。まああんまり考えすぎるとデブ脳に言い訳
与えるだけだし、毎日だと下がらなくなる気もするから週一のイベントのつもり
にしてるけど。

>>733
俺も110→109の壁が破れなかったころそんな感じだった。喉から胃が空腹でひりひり
して辛かった。今はそんなことないけど、そのときはやっぱ汁物頼りだったな。
あんまり塩辛くしすぎると体重減らなくなるけどねｗ。

736：2007/10/05(金) 11:02:36 ID:NvtMf7Bj
上昇1ヶ月くらいだな。

空腹感っていってもホメオじゃなくて、朝起きて腹減ったなーってくらいのもの。


737：2007/10/05(金) 11:13:41 ID:idQsGfil
>>735
私の場合すごく美味しいものは食費の関係で滅多に買えないので
よけいに満足度が高まってるのかもしれないです・・・
ちゃんと睡眠とらないと痩せないって話もあるみたいだし
幸せ気分で眠りにつくので質の良い睡眠が取れてるのかもしれませんね
これからも記録がんばろー

738：2007/10/05(金) 11:15:04 ID:NvtMf7Bj
食費は以前を計算してなかったのでわからないのだけど、
今月は小遣いが万単位で余ってるんだが、以前はどんだけ
エンゲル係数高かったのかと。

739：2007/10/05(金) 11:18:59 ID:Y+bduRCs
>>737
お金かけなくてもおいしいものってあるじゃん。
最近は、閉店間際のスーパーで買った半額鶏ミンチでファイバーボール作って
冷蔵庫に貯めてるんだけど、それを100円ショップの中華スープで茹でて88円の
冷凍小松菜1/5袋を入れて食べるだけでむちゃくちゃ美味しい。

とか書きつつ、実は、昨日780円の海鮮丼＋小うどんセットを晩飯にしたんだけど、
それですら今の自分には贅沢で、旨くて、朝起きたら体重1kg減ってたw。

>>738
俺が書いたのかと思った…。
先月半ばになんか変だと気づいて家計簿つけだしたよ。

740：2007/10/05(金) 11:22:28 ID:i88yJvOq
助走だけどカロリーも基礎内にいまんとこ収まってて微量だけど落ちてきている…
自分でメモ日記
いいメモダイエット
このスレ
…なんか寂しくないので精神的には楽です


741：2007/10/05(金) 11:28:40 ID:idQsGfil
>>739
そういう美味しいものも大好き！
レコダイ始めてこのスレも参考にしながら自分にしては色々料理してる
でも体重がかくっと減るのはたま～に特上素材のもの食べた時なんですよね
この先も記録続けていけば何かわかるかもと期待中

742：2007/10/05(金) 11:34:38 ID:48Wor7qc
みんなが言うとおり…
満足度の高いものを少量食べて
睡眠をとった方が痩せるね

昨日は仕事が忙しかったんで、久々にやきとんに行って
大ビンビール1本・煮込み・焼きトン（シロ・ハツ・カシラ・レバ1人前づつ）
を2人で食べた。
この量は以前の半分くらいかな。
で、睡眠はたっぷりとった。
いつもより1時間くらい余計に寝たかな。

飲んだんで増えたかなと思ったら…
体脂肪は＋２だったけで（＾＾；　体重が６００ｇ減ってた。

743：2007/10/05(金) 11:35:01 ID:OYrrq28B
ダイエット成功して、みんなから痩せたといわれるんだが
脱ぐとなんか、おじいちゃんみたいな体型になってきた
足が細く、全体的に細い　アンガールズみたい
永井大が理想なのに、、、、

744：2007/10/05(金) 11:36:50 ID:3RN3I8ek
>>743
そりゃ痩せただけならそんなもんじゃないの?
ダイエットの次は理想の体つきになるようにトレーニングすればいいじゃん


745：2007/10/05(金) 11:41:56 ID:XIWDr5VP
理想の体重になるよりも理想の体型になることの方が難しい。

746：2007/10/05(金) 11:51:19 ID:x5vk9myw
体重落とすってのはとりあえず通過点だからな。。

747：2007/10/05(金) 11:54:30 ID:nolxUMQ3
記録みると、脈動的？っていうの？
ほんとにそんな感じで体重が減っていっておもしろいな。
この２か月で14K減った。

748：2007/10/05(金) 12:00:28 ID:Ya7tV8X6
ダイエットマメグラフってしょっちゅう鯖落ちしてない？

749：2007/10/05(金) 12:25:59 ID:48Wor7qc
>>744

高たんぱく低カロリーな食事をして水泳やろう！
逆三角形で腹筋割れ目指すなら水泳だぜ！


750：2007/10/05(金) 12:38:06 ID:SthkVcaq
ギャオみたけど、酷いよ
酒飲飲む人にたいしてblogで書いてって視聴者から言われてるのに、
「めんどくさい、喋れて逃げれたらいいなぁ～」とか、やっぱ用はお金儲けで理屈は
机上の空論に見える。ある程度売れたらあとは知らないか、毎日ネットで自分の名前
検索してるのに

>>743
そんな当たり前な、筋肉もいっしょに落ちてるんだから
この方法は筋肉もおちて脂肪も落ちる痩せ方でＯＫ！なんだから当たり前だよ。

本ではいい所だけ書いて自分ではウェィト今やってるらしいね。
最初から無酸素、有酸素取り入れる本書いたら他の本と同じだし売れないか、
ポイントはメモ一冊で運動無しで痩せるだし、筋肉も痩せるなんて事実書いたら
売れないもんね。世の中腐ってるというか、真実を書かず売れるような書き方して
、結局はお金が入ればいいのね。もう少し誠実な文化人っていないもんかね



751：2007/10/05(金) 12:42:27 ID:A0xtR3mm
>>715
neta?

752：2007/10/05(金) 12:45:17 ID:hFe8f7sp
>>750
んー、机上の空論かねえ？

レコダイだけで今たった5kg落ちたとこで、まだ100kg超えだけど、日常的に歩くのが
苦にならなくなったし、前より体を動かすようになった。俺にはそれで十分。

どんな本だってヒントでしかないと思うけどな。酒飲まなくて運動も始めた
ばかりの岡田が酒と運動とダイエットについて語ったって逆に説得力ないん
だけど。

なんか見当外れな批判だと思う。

753：2007/10/05(金) 12:56:54 ID:fcNRgA3Z
>>750

別に、体重を落としてから筋トレでもいいんじゃ？
まずは減らすことに重点置いてたわけでしょ。
何もかも岡田氏と同じにする必要ないし。
自分の理想に合わせて多少アレンジの余地は
あるでしょう。まあ「教科書」「バイブル」と思うか、
「参考書」と思うかは人それぞれだけど。
叩き方が子供っぽすぎる。
酒に関しても、自分で少しは考えたら？
カロリー低い酒もあるし、100kcal以下の酒の肴なんて
ネットでググればいくらでも出てくるし。
酒飲みながらでもダイエットはできる。
実際毎日寝酒しながら2ヶ月で15kg落としたし。
ダイエットの専門家、というわけじゃなくて、他にも
語りたいこと、書きたいことが山ほどある人なのに、
日々会う人ごとにダイエットに関する細かすぎる質問
責めに遭って、そりゃ疲れて逃げたいと思うこともあ
るでしょうよ。

754：2007/10/05(金) 12:57:07 ID:SthkVcaq
>>752
実際今ウェイトやってるなら、最後のほうで織り交ぜて欲しかった
でもそんな事書いたら売れないしね。

裸になれない理由はすんごいたるんでいるんだよ。
で、今ウェイトやって引き締まったら絶対公開して
こんなに痩せました！って宣伝すると予言するわ。

誠実さがないじゃん、本買ってくれた読者の悩みに
よく、喋れて逃げられたらって良くいえると思う。
こんなもんかって感じ。
もし、誠実な著者だったら、BLOGに書くか、頭いい人だったら
そういう人向けにも対処法かいてるよ。

755：2007/10/05(金) 12:57:34 ID:lj+2gtxa
酒飲まない人にとっては、「酒飲む人バージョンも書いて！」って言われても、
正直めんどくさいわな。
つか>>750っていつも批判的なこと書いて爆釣の人だと思うけど、
批判するためにまめに動画まで見てるのね。
レコダイというか、岡田氏のことがよほど気に入らないんだねえ。
何かあったのかしら？

756：2007/10/05(金) 13:01:18 ID:ds3ThkJx
なまじ識字率が高いと、本は読めるが果てしなく読解力がない奴が意外に多いことが、
このスレ来てよくわかるようになったわ。

君の意見はとりあえず本人にメールするか、ブログにコメントしてきたまえ。

757：2007/10/05(金) 13:03:19 ID:bQoqfnvS
>>754
そこまで、つか、おまえのような馬鹿じゃない

脱ぐときは２冊目の本を売るときだよｗ

758：2007/10/05(金) 13:03:47 ID:NvtMf7Bj
バカ飲みはしないけど、酒の量はさほど変わっていないかな。
夜、米を食わずに酒ってパターンが多くなった。
以前は米で飯食ってから酒飲みはじめてたからそれは太るかもなと。

飲み会はしんどいね。
食べたものいちいちメモとか言われるが、ちょっと無理な感じ。
まさに酒のつまみになるものをしっかり確保して酒をメインにして楽しむことにしてる。
以前はガンガンつまみ食ってたなぁ。

759：2007/10/05(金) 13:05:09 ID:SthkVcaq
誠実さないと思わないんだ、あんな事いってて

>>755
逆に好きなんだけどね

ごめん・・・・ここはこの方法に少しでも疑問もった意見いうの
駄目なスレだったね。ﾉｼ

760：2007/10/05(金) 13:07:29 ID:EVtQ2zUi
>>750　運動も取り入れた方法を書かなかったのは当然のこと。
なぜなら、以前に栄養士をつけて2回目のダイエットに挑戦したときに、
まず水泳をサボるようになったという経験があるから。

で、6-12ヶ月続かないダイエットは絶対にリバウンドする、と彼は言い切っている。
彼にとって6-12ヶ月平気で続けられる方法が、「メモを取る」という作業だったわけ。
元々そのメモだって、食べ歩き記録の出版構想を持ちながら書いてたものだしね。


761：2007/10/05(金) 13:09:35 ID:IsSR+UOU
岡田氏も流石に筋トレじゃ本は書けないだろうなｗ

762：2007/10/05(金) 13:12:48 ID:e+N/88fy
偏らない、カロリーの低い食事をして、まめに体を動かし、運動もする。
そうすれば太らない。
自分にだってそのくらいの知識はある。
でも、知識があっても実行はできない（しようとしてリバウンドリバウンドリバウンド…）。
だから、実際１００ｋｇ超の巨デブだった岡田氏が現実に痩せた方法が説得力あるんだなー。

763：2007/10/05(金) 13:12:59 ID:NvtMf7Bj
レコダイ始める2ヶ月前からビリー始めて、いまだに継続しているが
助走3週間＋離陸1週間＋上昇1ヶ月で18kg減ってる。

運動しながらって前提の元だから上昇1900に設定してやってるが、
ガンガン減ってるから運動やりながら派はちょっと高めに設定してやれば
問題ないんじゃないか。

764：2007/10/05(金) 13:13:38 ID:bQoqfnvS
>>761
そこで、「筋トレ法」ではなく「エッセイ」か「体験談」形式ですよｗ
あおりは「あの「いつデヴ」の著者が語るｒｙ」

765：2007/10/05(金) 13:14:07 ID:idQsGfil
私も大酒飲みだけど他人に酒飲みながら痩せる方法教えれってのは
ちょっと都合良すぎる気がしないでもない
大概のダイエット法は痩せるまでお酒は我慢しなさいってことになってるよ
お酒我慢せずに痩せたいならせめて自分の頭使わないと・・・と思う
酒量や好きなアルコールによっても変わるし

766：2007/10/05(金) 13:14:12 ID:EVtQ2zUi
>>758
> 飲み会はしんどいね
俺は普段は飲まない。飲み会のときはビール2-3杯のほかはつまみばかり食べている。
で、こういうときは、もともとカロリーが規定を大幅オーバーして1週間やそこらじゃ
取り返せないでしょ。
つまり、一発で破産状態になるわけだから、「つまみ各種　概算4000kcal」とでも
書いておけばいいんだよｗ　で、その分の返済はせずに翌日から淡々と規定の
カロリーで生活を続ければいい。

>>759
> ごめん・・・・ここはこの方法に少しでも疑問もった意見いうの
> 駄目なスレだったね。
俺はそうは思わない。健全な批評はあって当然。
けど、あまりに岡田氏と違う意見はお引き取りください、ってのが基本スタンスかな。

>>763
> 運動やりながら派はちょっと高めに設定してやれば問題ないんじゃないか。
胴衣。


767：2007/10/05(金) 13:16:56 ID:eswt1Qqx
昨日の夜、餃子を食べたら体重が減ってた。
便秘も治った不思議。
でも、カロリー合わせるのに今日の食事は減らすよ。

ホメオのために豆乳野菜ジュースを我慢してるけど
早くはじめたいな…。
色んな本を読んで、ホメオに備えて弾せっせと詰め込み中。
なんていうか、本当にゲームみたいだ…。

768：2007/10/05(金) 13:18:03 ID:NvtMf7Bj
岡田氏については、50kgも痩せたという事実から、食事の改善に関する部分に
関しては、自分にも多いに当てはまるところがあったし、参考にしている。

だが、そのプロセスについては鵜呑みにはせずに自分でアレンジしながら
やってるが、今のところまるで問題ないというより、むしろ岡田氏より早いペース。
今のところホメオらしきのは来てない。
心地よい空腹感というのを10数年ぶりに体感はしているが飢餓感ではないと思う。

769：2007/10/05(金) 13:18:56 ID:8otjlPLn
本人酒飲まないのに「適当なことでもなんでも言えよサービス悪いぞ」とか馬鹿ですか？

770：2007/10/05(金) 13:19:08 ID:e+N/88fy
レコダイは別に運動否定してないしね。
ちょっと体軽くなると嬉しくなって運動でもしようか、って気にもなるね。
で、はりきって早足で歩き回って足首とか膝を痛めたりしたのが自分orz
どんだけ運動不足なんだ。
今はゆる体操やストレッチを始めました。

771：2007/10/05(金) 13:24:59 ID:kCJjPqfr
読解力がいちじるしくない奴はスルーしたほうがいいよ。

772：2007/10/05(金) 13:26:13 ID:1iFNoQvM
>>709
>>714
ありがとう、やってみます。
運動は続けようかな。

スペックは
169cm　60.2kg
です。54kgくらいになりたい。


773：2007/10/05(金) 13:26:27 ID:DYi5es/i
>>750は脳味噌ホメオ。
賢くなろうと努力しても馬鹿のままでいようとする内なる力が働いちゃう。

774：2007/10/05(金) 13:28:26 ID:WWWW+ZkL
７００円の本にサポートを求めるのは無理だと思う・・・

775：2007/10/05(金) 13:30:58 ID:1iFNoQvM
激しく既出かもしれないけど
>>2

豆乳野菜ジュースってとってもまずそう。美味しいの？
最近の野菜ジュースって変に甘いし美味しくない。
甘くない野菜ジュースあったら教えてください。

個人的に朝食はヨーグルトとフルーツとトマトジュース（カゴメ）がお勧めだけど。

776：2007/10/05(金) 13:31:36 ID:nolxUMQ3
なんか100k越えのデブが電流パット当てて
筋トレしなきゃだめコフ～書き込んでそうで笑う

777：2007/10/05(金) 13:34:14 ID:fcNRgA3Z
岡田氏は、毎日取材やラジオ、TV出演で飛び回ってるんだよね。
ニートや専業主婦が岡田氏と同じような消費カロリーにするには、
軽いウォーキング程度は組み入れた方がいいんじゃないかと思う。
(子育て中の主婦はまた別だけど）
あくまでも岡田氏個人の体験談だから、全部自分に当てはめよう
とすることじたい無理があるよ。


778：2007/10/05(金) 13:34:14 ID:1iFNoQvM
>>750
ギャオみたけどそんな風には思わなかったなｗ
同じ内容の放送をみてこうも印象が違うのかと、ちょっとおもろかったｗ



779：2007/10/05(金) 13:35:07 ID:NvtMf7Bj
>>775
俺はダメだった＞豆乳野菜ジュース
というより、どうも調整豆乳の味がダメだったっぽい。

野菜ジュースは小岩井の濃い野菜というやつか、ヤクルトおばさんが
売りに来ている食塩無添加の奴飲んでる。


780：2007/10/05(金) 13:36:37 ID:1iFNoQvM
>>779
さんきゅ
小岩井は職場のビル地下に店がある！
ランチに行ってみよう。

781：2007/10/05(金) 13:46:54 ID:e+N/88fy
>>779
無調整豆乳にもいろんな味があるから、いろんなの試してみたらどうだろう。
豆乳にこだわらなくても、納豆にしてる人もいるみたいだしね。

自分は最初のうちは豆乳マズーと思ってたけど、慣れてきたらだんだんおいしく感じる
ようになってきた。
今日玄米ご飯食べたら、玄米ご飯が甘く感じてびっくり。
今までも玄米ご飯食べることあったけど、それ自体が甘いと感じたことってなかった。
3食欠かせなかった肉も、そこまでいつも食べたいと思わなくなったし。
味覚の変化の時期にあるのかな。

782：2007/10/05(金) 13:52:09 ID:1iFNoQvM
>>781
自分も玄米大好きで、自炊のご飯は玄米100％なのだけれど、
玄米って白米より1膳の量が増えると思う。
白米は1合で茶碗2-3杯っていわれるけれど、玄米は1合で1杯
くらいになる。結果、カロリーを取りすぎるのかなと危惧・・・・・・。

783：2007/10/05(金) 14:02:22 ID:jFBZ/JKc
豆乳野菜ジュース苦手なヒトは、とりあえず少量のオリゴ糖やりんご酢とか入れてみたらどうだろう？
俺はシークァーサーの果汁と少量のオリゴ糖で味を調えて飲んでる。
最初はオリゴ糖山盛（w)にしてたけど、今は2,3滴まで減らしてるよ。

小松菜を大量にミキサーにかけてるんだけど、砕いた小松菜の鮮烈さがフルーツっぽくて旨い。
ただ作って5分以内に飲まないと臭みがでるんだけどな。

あと、どこかで読んだけど、ついでにきな粉と米ぬかをスプーン1さじずつ入れてる。
血糖値が落ち着くらしい。

784：2007/10/05(金) 14:02:35 ID:e+N/88fy
>>782
あー、あるかもね。
玄米食べるとなんとなくおかずの量が減らない？
自分は玄米+味噌+ごまとかで食べてしまったりする。
（おかずが食べたい時は我慢せず食べてる）
白米はおかず欠かせないから、おかずとトータルで比較したら、そんなにカロリーオーバー
でもないと思ってるんだけど、だめだろうか。


785：2007/10/05(金) 14:22:13 ID:xoaqH7Jo
>>743
>脱ぐとなんか、おじいちゃんみたいな体型になってきた
だから減量時にも筋量は出来るだけ維持しろと言ったではないかw
筋肉は増やすより維持する方が圧倒的に楽なんだから。

まあ今更何を言っても仕方ないのでこれから沢山食って筋トレでもしなされ。
体重、脂肪が増えない限り筋肉は増えないからね。

786：2007/10/05(金) 14:43:25 ID:cnEOUp8P
>>785
ということは筋肉の維持って難しいってことじゃないの？
楽ならばみんな維持してる人ばかりになるでしょう？

787：2007/10/05(金) 14:44:31 ID:m8pdM9+D
麻生太郎へ追いつけ追い越せとベストセラーが嬉しい。
いつデブ第2弾を出せと出版社から突っつかれてる。
本の印税って凄いのか？ベンツが買える？

788：2007/10/05(金) 14:48:44 ID:0zzplUOu
>>750ってある意味すげー信者だよな。
普通そこまで他人に依存しない。
間違ってるなと思えば自分で調べるし、酷ければもうやめて興味を失う。
ここまでしつこいと岡田を偏愛してるように思える


789：2007/10/05(金) 14:49:58 ID:r4djDUJV
だからこの方法「だけ」だと岡田みたいにキモいやせ方になると前から指摘してるじゃん・・・
痩せたんじゃなくて「やつれた」とか「病気？」とか言われる体型になるんだよ

790：2007/10/05(金) 14:54:59 ID:1iFNoQvM
>>784
玄米食べるとおかずの量が減る

激しくそう思う。


791：2007/10/05(金) 14:56:44 ID:nolxUMQ3
これからの季節まぜご飯にしてカロリーオフだ。
キノコなんかいいねえ

792：2007/10/05(金) 14:58:01 ID:1iFNoQvM
>>788
同意。すごく依存してるなって思った。本人自覚なさそうだけど。
ダイエットに限らないことだけど、自分の生活は自己責任なのにねｗ

>>789
このダイエット方式って、なんとなく「健全な拒食症」って感じがする。
自分は完全に真似るの怖いから適度に運動も続けるよ・・・・・・。
岡田氏みたいに自分をコントロールできる人には向いてるのかもしれないけど。

793：2007/10/05(金) 15:08:47 ID:idQsGfil
>>791
キノコの炊き込み美味しいよね！よし、今晩それにする！
鶏肉ちょっと入れて更なるかさ増しにひじきと糸こんにゃくも入れちゃうぞー

794：2007/10/05(金) 15:13:18 ID:0zzplUOu
>>781>>782
ダイエット始めのうちは腹一杯たべて満足感を得るくせでこんにゃくや栄養のないものつめこんでたけど
本当はバランス良い高カロリー食を少量食べるのがいいらしい。
玄米やライ麦パンに自然に移った人は体の声に気付きはじめてるのかも。
>>792
自分は栄養管理もすることでフォローしてます。今のとこ飢餓感0、代謝も微変動のみです

795：2007/10/05(金) 15:17:20 ID:xoaqH7Jo
>>786
>ということは筋肉の維持って難しいってことじゃないの？
難しいですよ。大幅な減量時ならほぼ不可能なくらい。
でも増やすのはもっと難しいからね。

絡まれると嫌なのであらかじめ言っておくけど別に筋トレしろとか言ってないからね。
ただ後でやろうと思っている人、貧相な体格になりたくない人がもしここにいるのなら
今から始めた方がいいですよって話。別に後からやってもいいけど効率的にはかなり悪くなるよって事ね。

796：2007/10/05(金) 15:21:59 ID:+D2A2bjJ
「最初から無酸素、有酸素取り入れる本書いたら他の本と同じだし売れない」
「筋肉も痩せるなんて事実書いたら売れないもんね。」
「真実を書かず売れるような書き方」
「誠実さがないじゃん」

797：2007/10/05(金) 15:27:24 ID:999IBQh+
スレが荒れてたのでちょっと離れてたけど久しぶりに報告を。
上昇開始の9/1時点で　180cm　104.0kg　39.7%だったのが
10/1で　98.6kg　38.6%になりました。
体脂肪は同じ日に複数計っても33～42%を表示するのであまり信用してません。
体重も0.2刻みでしか計れないのだから買い換えようかな。

緩くなってきたズボンにニヤニヤする毎日です。

798：2007/10/05(金) 15:37:43 ID:UFwUGDcx
最終形態岡田を目指すならこのまま
永井大体型目指すなら運動しなさいｗ

799：2007/10/05(金) 15:40:20 ID:YNkRRSqe
印税が一冊7パーセントくらいとして、
いま二十万部くらいだから、かなり稼ぎあるあ。

スレ住人で、もう合計1トンくらい減ったかな？

800：2007/10/05(金) 15:40:53 ID:Qo+WkW3a
もやし一袋（200g）
キムチ1パック（90g）
もやしはざっと水洗い
鍋に入れキムチもすべて入れる
酒適宜
醤油少々（俺は手作りの昆布の佃煮を入れている）
蓋をして火にかける。体積が3分の2程度になるくらいまで
これで150kcal（位のはず）もちろん全部は食べ切れないので分ける
大体6回分くらいかな。1食25kcal作り置きの総菜にマジお勧め

801：2007/10/05(金) 15:40:55 ID:bQoqfnvS
>>797
運動すんなら８０切ったあたりからでおｋ
筋トレは腹と背をまんべんなくやれよ、腰いわすから

俺に言えるのはこのくらい
余計なお世話かもしれんがな

802：2007/10/05(金) 15:51:32 ID:m8pdM9+D
>>799
定価700円の７％→４９円
20万部で、振り込まれる印税９８０万円
物書きのプロだから、売れる本の書き方を知っている。

でも1年で５０ｋｇやせたという事実、あっぱれ！

803：2007/10/05(金) 15:55:25 ID:zx6ll20T
>>799
10%が基本線じゃないの?
新人作家が本を出すわけじゃないし。

804：2007/10/05(金) 16:08:19 ID:DYi5es/i
くそー。ホメオむかつく！！

805：2007/10/05(金) 16:22:19 ID:999IBQh+
>>801
80を切ったら15年くらい前の体重になりますなぁ。今の自分では想像できないw

806：2007/10/05(金) 16:25:50 ID:D8Xnmbyl
>>801
>筋トレは腹と背をまんべんなくやれよ、腰いわすから

分かるなあ。
背中の腰まわりの筋肉が目茶苦茶退化してる。

807：2007/10/05(金) 16:28:14 ID:BWlEsXGt
我慢してるわけじゃなくて今日も腹が空かないな
昨日の昼飯ランチがまだ腹に残ってる感じ
もう２７時間食べてないや

808：2007/10/05(金) 16:28:22 ID:e+N/88fy
>>804
停滞期スレ読んでる？
参考になることが書いてあるかもしれないから貼っておくね。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/

809：2007/10/05(金) 16:33:11 ID:m8pdM9+D
ダイエット板で　いちばんレスが伸びてるのがココなのか。人気なんだ。
最初から読むだけでタメになる。ほんとに読むのが追いつかない。
>808のように、参考ページが沢山あるから、はじめから読んでる。

810：2007/10/05(金) 16:39:59 ID:BWlEsXGt
俺、ホメオって経験した事ないけど（以前40kgを数ヶ月で落とした時もホメオ経験しなかった）
ホメオ来た人はその時期に筋トレして均整の取れた肉体を目指せばいいんじゃね？


811：2007/10/05(金) 16:41:22 ID:EVtQ2zUi
>>809　直近24時間で140レスですよ。今日になって急に住人が増えた気がする。

812：2007/10/05(金) 16:42:01 ID:DYi5es/i
>>808
親切にありがとう。
ちょっと泣いた。心が弱くなってるよ。

813：2007/10/05(金) 16:55:17 ID:e+N/88fy
>>812
どういたしまして、だ、同志。
みんなで知恵と勇気を持ち寄ろうぜっ。

814：2007/10/05(金) 16:58:25 ID:BWlEsXGt
ほんとベタだけど通勤・通学してる人は
帰りに一駅だけ手前の駅（徒歩で２～４kmくらい）で降りて
早歩きで（微妙に呼吸が速くなる程度）で帰ってくるのを習慣にすると
十分な運動になるお。
帰ったら汗が気持ち悪いので同時に風呂に入るので、風呂でも汗をかいて
風呂上りの麦茶なりビールも異常に美味く感じるし夕食も美味いし
すぐ眠くなって寝つきもよくなる。

ただし俺は朝はそういう事をしなかった
だって仕事にさしつかえるし忙しいしね。

815：2007/10/05(金) 17:16:02 ID:fEJ7JGMc
ごめん・・・・ここはこの方法に少しでも疑問もった意見いうの
駄目なスレだったね。ﾉｼ

↑
自分の反対意見言われたぐらいで涙目になるなよｗ。

816：2007/10/05(金) 17:36:51 ID:BWlEsXGt
岡田さんのブログを見ると
まだ「下半身デブ」というのは自覚してるみたいだから
レコーディングダイエットの延長で
第二弾レコーディングダイエット（ウェストを締める方法）
第三弾レコーディングダイエット（上半身をたくましくする方法）とか
いずれは筋トレ方面で続編を書くと思う。というか水面下で既に準備してるかもね。



817：2007/10/05(金) 17:51:23 ID:4oWVNE8j
女性が岡田さんとまったく同じ方法をマネたら、
痩せたときには胸の脂肪が変に落ちて、しかも
垂れ下がりまくります…。
ので、上半身だけでもストレッチや筋トレ必須。
特に30代↑。
いつデブは「自分の食生活を見つめ直して自分
に合った方法で生活改善していきましょう」
ということをちゃんと書いてるではないですか。
岡田さんの生活を見つめてそっくりマネてもし
ょうがない。岡田さんと自分との違いを見つけ
て足し算引き算くらいはしようよ…。

818：2007/10/05(金) 17:53:57 ID:as+KY7AL
>>742
「体の欲求する食べ物」＝「満足度の高い食べ物」なんだな～ってレス読んで思った
すごく食べたいって物はちゃんと食べないといけないんだねぇ
私も体の欲求が聞こえるように早くなりたいな

819：2007/10/05(金) 17:56:23 ID:NvtMf7Bj
第二弾、第三弾が出たとしても、第一弾ほどのインパクトも需要もなさそうだよな。

体の鍛え方だったら他にいくらでも書籍はあるわけだし。
第一弾をそのままやって、筋肉なしに痩せた読者の一部だけがターゲットな
感じになりそう。


820：2007/10/05(金) 17:59:28 ID:/4V0mj3Z
本持ってないんだけど、
岡田氏がホメオ発動して、菓子棚の前で泣いたのは何キロぐらいの時？

821：2007/10/05(金) 18:00:17 ID:SthkVcaq
>>788
>>792
本当ｾｺｲよな、最初のスレのほうから食事制限だけだったら基礎代謝
や筋肉落ちるって警告してきたのに
分かってきてから、おまえは偏愛してる、依存してるってなんなんだよ！

批評や警告のどこが依存してんだ説明してみろ！ゆとり脳！

てか、おれｾｺｲ方法でお金稼いだり、いい事だけいってそそのかすこと大嫌いなんだよね。
甘い事ばっかいって結局、脂肪燃焼率悪い体作ってしまうのは



822：2007/10/05(金) 18:02:27 ID:JqWGrcIR
>>819
空気嫁

823：2007/10/05(金) 18:04:49 ID:XKSrhe2X
運動しなきゃ系の筋肉頭系ではなぜ成功しないのか、
ちゃんと書いてある以上いくら興奮してもあまり意味はないと思う。

824：2007/10/05(金) 18:07:40 ID:SthkVcaq
>>823
で、なんて書いてあるの？もっともな生理学的に基づいた考えなら
本に書いてある内容書けるよね。


825：2007/10/05(金) 18:07:45 ID:NvtMf7Bj
運動しなきゃってのはないけど、運動しながら痩せたいなという欲求はある。
今のところ運動しててもガンガン痩せてるから無問題。

826：2007/10/05(金) 18:09:02 ID:jNC8Yobj
この本、理屈ばっかりでデータがないんだよね
岡田が具体的にいつなにを食ってどういう体重減少の変遷をたどったか
まったくわからないので
本当に効率よいダイエットしたのか検証しようがない

本にのせるのは無理としても、メモをスキャンしてネットで公開すりゃいいのに
そんなのバイトにやらせりゃ１日で終わるだろうし

827：2007/10/05(金) 18:10:27 ID:XKSrhe2X
>>824
>　で、なんて書いてあるの？

何書いてあるか知らずに批判してるのか。

828：2007/10/05(金) 18:11:15 ID:xIQkRsyb
効率（笑）

829：2007/10/05(金) 18:13:27 ID:SthkVcaq
>>827
そんなレスする前に本に書いてあること書いて
俺を敗北させてくれ！生理学的に基づいた
考えなら、大手を振って謝って、金輪際
批評はできなくなるから

830：2007/10/05(金) 18:14:52 ID:XKSrhe2X
>>829
知らずに批判してるような馬鹿、しかもクレクレ厨に何かをしてあげる義理はない。
粘着が納得しようがしまいがどうでもいいしな。

831：2007/10/05(金) 18:16:12 ID:SthkVcaq
>>830
やっぱりなきちんと根拠のある説明だったら、本買おうと思ったけど、
こんなもんか、m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ俺の予想は当たったな

832：2007/10/05(金) 18:18:51 ID:XKSrhe2X
上級ダイエッター（笑）ともあろう人が買う本じゃないからね、もともと。

833：2007/10/05(金) 18:19:33 ID:oZNhq/Bp
>>831
ピザが威張っちゃﾀﾞｰﾒﾀﾞｰﾒ

834：2007/10/05(金) 18:19:45 ID:+aWlnxTS
これがバカの壁ってやつだな。
もはやダイエットに役立たないレスになってるのがうざい。

835：2007/10/05(金) 18:20:02 ID:ZoJ98doa
>>712
>>711
アホがいるな。
人間の体はそんな計算式だけでは計れないよ。
5000kcalを２キロの体重増にできるはずないじゃない。
脂肪を作るのに必要な1kgあたりのカロリーだろ。
何千キロカロリーも取りながらそれが脂肪に成らないという、逆の状態ならある
だろうけど。人体の不思議でも5000kcalを２キロの脂肪にするのは不可能。
人をアホいうな、あほ言ったあんたがあほや、煽りはいらない


836：2007/10/05(金) 18:20:48 ID:x5vk9myw
何より不思議なのは、オマイらが飽きもせず毎日毎日釣られることだな。

837：2007/10/05(金) 18:20:56 ID:wkObODAP
本買ってない人達も結構居るけど700円なんだから買おーよ。
読み物として面白いから。


838：2007/10/05(金) 18:20:58 ID:+6Y4XDCt
>>817
30代♀ですが、アンダー↓で、カップ↑だよ。
胸減った？と言われるけど、谷間は充実してる。

839：2007/10/05(金) 18:24:58 ID:+aWlnxTS
本買ってないのに誠実さを求めるのは、まあヤクザだな。

840：2007/10/05(金) 18:26:12 ID:4oWVNE8j
>>838

30kg以上のダイエットでですか？

841：2007/10/05(金) 18:26:15 ID:/4V0mj3Z
運動せずに食事制限だけで体重を減らすのは、
基礎代謝まで減らしてしまいむしろ痩せにくい体を作ってしまいますが、
運動をすることも難しい極度の肥満した人に運動を強要するのは、
体の節々に負担掛かりすぎ、故障を引き起こしてしまう可能性が高くなるので、
本ダイエットではお勧めしません。
運動すること自体を否定するつもりは全くありませんが、
ある程度体重が落ちてから運動を始めた方が体に負担が掛からず無理なく続けていくことが出来るでしょう。
これも「体の声」を聞き、自分の判断で始めてください。

とか次回のテンプレに書いとこうか。（もちょっと推敲したほうが良いけど）
食い物捨てることと、運動の必要についてはこれまでさんざん議論されてきたこと。
もういい加減やめにしない？

842：2007/10/05(金) 18:30:22 ID:jNC8Yobj
運動しようが体重減れば基礎代謝は減るんだよ
あほが

843：2007/10/05(金) 18:31:39 ID:ZcwoBtXt
>>841
前のレスで本持ってないってレスあるんだけど、

こういう事かいてあるの？ならすみませんでした・・・・

本買ってくるよ！

844：2007/10/05(金) 18:32:06 ID:sujDLpdA
岡田のダイエット日記としては面白いが実践に役立つかは微妙だな

845：2007/10/05(金) 18:32:19 ID:8z5K3l0S
>>837
必要ない

846：2007/10/05(金) 18:34:24 ID:bQoqfnvS
書き方が挑発的なだけで、jNC8Yobjの書き込みにウソはない

847：2007/10/05(金) 18:36:23 ID:idQsGfil
>>841
＞運動をすることも難しい極度の肥満した人に運動を強要するのは、
＞体の節々に負担掛かりすぎ、故障を引き起こしてしまう可能性が高くなるので、

これ経験したからよくわかる・・・
学生時代運動部だったので助走の時ウォーキングじゃ物足りなくて
ジョギング始めたら心肺に来て怖い目にあった
心臓バクバクしてきたなーと思ってるうち足に全く力入らなくなって
道端に１時間くらい座りこんだよ
今まで健診で心肺の不具合指摘されたこと無いけど太ってるってことで
相当負担かけてたんだろうなあって反省した

848：2007/10/05(金) 18:36:52 ID:EVtQ2zUi
>>841
> 運動をすることも難しい極度の肥満した人に運動を強要するのは、
> 体の節々に負担掛かりすぎ、

追加として、

もともと運動する習慣のない人に強要すると途中で挫折してしまう
可能性が高く、実際岡田氏も運動に挑戦した以前のダイエットで
挫折しています。レコーディング・ダイエットで最も重視すべきは、
運動にせよカロリー制限にせよ、半年～1年以上「無理をせずに継続する」
ということです。

というエピソードは書き加えたいね。

849：2007/10/05(金) 18:37:27 ID:pCO5d0gW
>>821
岡田は金の為に本書いてるに決まってるじゃん。
世のデブが痩せることを願って書いているとでもあなたは思っているのｗ？

事実は、岡田が1年で50キロ痩せたってことで、その方法を参考するかしないかは読者次第。

1,000万円もらえるなら俺も1年で50キロ痩せるのになぁ。その体重がないのが残念だ。もとい
俺みたいな一般人が痩せたところで金になるとは思わんがｗ

850：2007/10/05(金) 18:38:07 ID:rIDohILE
まあ、ダイエットのプロって居るだろうねぇ。
何種類ものダイエットに精通し、痩せられない奴。

851：2007/10/05(金) 18:38:55 ID:pCO5d0gW
>>831
お前、ゆとり世代よりおじさんなら
その顔文字使うのやばいよｗ

852：2007/10/05(金) 18:40:40 ID:8z5K3l0S
>>849
ガキはそこがわからんからな･･･自分で必要な情報だけ抜き出して使えば良いのに

853：2007/10/05(金) 18:42:44 ID:+6Y4XDCt
>>840
太ってる時期は、大量に脂肪がついてるから、胸は大きくて当然、
痩せたから減ったんじゃなくて、
痩せた後のが、あなたの本来のバストサイズ。
今まで胸があっても、周りの肉に埋もれて誰も見向きもしなかったんだから、
バストとして認識されるようになっただけでも、よかった！と思わなきゃ。

・・・と私も言われた。
私は-7kgなのですが、この言われっぷりですｗ。
30kgも痩せたのはすごいですね。


854：2007/10/05(金) 18:46:59 ID:+RmYev8g
いい加減「スルー」と言う言葉を覚えないか？

前のように普通にダイエットの話しに戻ろうぜ。

855：2007/10/05(金) 18:54:47 ID:xoaqH7Jo
運動しろ、しなくちゃダメとか言う奴は正直余計なお世話だろ。
そんなのさすがに皆知ってるわけで。
醜いデブより貧相なガリの方がマシっていうのがこのスレです。

856：2007/10/05(金) 18:55:02 ID:sl1HIZ8/
>>850
ﾜﾛﾀｗｗｗ

857：2007/10/05(金) 18:56:26 ID:bQoqfnvS
>>855
ここの釣り師はなかなか優秀だなｗｗｗ
うまい

858：2007/10/05(金) 19:03:18 ID:TpCdEYea
あーまた筋肉馬鹿きてんのかｗ
この人痩せ報告があるといつも荒らすね～。
かくいう私も9月の一ヶ月で12ｷﾛ減でねｗ
周りの反応が凄い凄い。

859：2007/10/05(金) 19:06:30 ID:sujDLpdA
醜いデブも貧相なガリも、キモい絶対値の数値は同じなのが残念だ

860：2007/10/05(金) 19:07:28 ID:48Wor7qc
>>858

はいはい

ﾎﾒｵﾃﾗｵｿﾛｼｽ

861：2007/10/05(金) 19:13:56 ID:dWkvg81P
>>858
スペックｋｗｓｋ

862：2007/10/05(金) 19:15:10 ID:48Wor7qc
一ヶ月５パーセントいないじゃないとあぶないぜ・・・
つーことは・・・

ｵｲｵｲ240kgﾀﾞﾖ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

巨ﾋﾟｻﾞ過ぎる～ﾄﾞﾝﾀﾞｹｰ

863：2007/10/05(金) 19:16:31 ID:xoaqH7Jo
>>857
おいおい、別に釣りじゃないぞw


864：2007/10/05(金) 19:23:42 ID:kyZGX7la
胸が小さくなるのはまだ良いが、垂れてくるのはイヤだ。

と、ネカマの俺が言ってみる。

865：2007/10/05(金) 19:23:55 ID:4oWVNE8j
>>853

私はまだ途中で、現在-6kgだけど、ちょっぴり垂れてきた。
まあ40↑だからしょうがないんだろうけど。
過去に、25kgとか30kgやせた人で、胸がおへその下まで
垂れて手術した人とかをTVや雑誌で見て怖くなって。
そういう人たちは、エステや脂肪吸引なんかでやせてる人
たちで、レコダイとは全然違う方法なんですが。
でも、現在の岡田斗司夫の全体的なたるみ感を見ていると、
いくら時間をかけてゆっくり痩せたところで、鍛えもせずに
大幅な体重減少をすれば確実に垂れるんじゃないかと。
垂れずに谷間くっきり、は理想的でうらやましいです。

866：2007/10/05(金) 19:27:16 ID:TpCdEYea
なんで短期間に体重が減ったかっていうとレコーディングしてて体質が分かった所が大きい。
あのまんまだったら確実に成人病で死んでたな…。オタキング命の恩人かも。

867：2007/10/05(金) 19:37:46 ID:Yf2Fhpev
>>842
＞運動しようが体重減れば基礎代謝は減るんだよ


筋トレ中心で体重減ったら基礎代謝は上がってるんじゃないの？

868：2007/10/05(金) 19:49:14 ID:UX/E/c4F
http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/post_cb88.html

次回テンプレにここを見るべし。って書くだけでいいんじゃね？
異論はたくさんあるだろうが、出来れば本人にメールでもしてくれ。
でも色々議論すること自体悪くはないか。
荒れない程度にやろうぜ。

869：2007/10/05(金) 19:55:23 ID:fyQz6rm4
岡田のダイエット方法は正論

お相撲さんはお前らの何倍も運動してるけど、体重減るどころか増えるぞ。
だが、引退したら急激に体重が減る。でも引退したから運動なんてしてない。
その理由を考えればわかるだろ？
大体「運動すればいい」って言う奴は「食う量減らせ」とは言わないだろ。
アメリカでは「食う量を減らすと食品業者が儲からない」から食う量を減らせとはいえない。
だから、変なダイエット器具とサプリ売られてる。

870：2007/10/05(金) 19:57:09 ID:bQoqfnvS
>>869
ホントにここの住人は釣り上手だなｗ

871：2007/10/05(金) 19:59:06 ID:6fJh7qos
助走2週間分のデータを消してしまった私が通りますよ

仕事のデータを上書きしてしまったんだが
これが逆だったらガクブル…と思ってまたがんがるよ！

872：2007/10/05(金) 20:12:59 ID:4oWVNE8j
今日はズンドウ鍋いっぱいに野菜汁作った。
白菜、しいたけ、キャベツ、人参、ごぼう、こんにゃく。
かつおだし、いりこだし、醤油少々。デフォは味薄め。
これを大きいタッパ×２で保存、
後日調味料や具を足していろいろアレンジ。
●アレンジ料理
デフォルト味→かきたま汁、にゅうめん、鶏南蛮そば、
片栗粉でとろみをつけて蒸した鳥肉や魚のあんかけ
味噌味→けんちん汁、豚汁、味噌煮込みうどん、
カレー味→カレースープ、和風カレー
豆乳味→豆乳スープ、豆乳鍋

これで旦那の食事も多少は手抜きできる。
私はファイバーボール入れて食べます。

873：2007/10/05(金) 20:14:23 ID:4oWVNE8j
↑あ、大根忘れてた。
まあ冷蔵庫にある野菜を適当に入れてるだけですが。

874：2007/10/05(金) 20:14:40 ID:xoaqH7Jo
>>867
>筋トレ中心で体重減ったら基礎代謝は上がってるんじゃないの？
筋量が大幅に増えればね。
でもいまだかつてそんな人間はいないのであった

875：2007/10/05(金) 20:16:53 ID:xoaqH7Jo
>>870
オレは釣りじゃないが>>869はさすがに釣りだろうなw

876：2007/10/05(金) 20:24:15 ID:8z5K3l0S
>>875
またまたご冗談をｗ謙遜しなくていいよｗ

877：2007/10/05(金) 20:26:15 ID:1sgW3530
>>868　乙。ここへリンクするだけで充分だね。

878：2007/10/05(金) 20:28:09 ID:36hXgrrD
ん？運動してもしなくても基礎代謝落ちるなら、運動する必要ないじゃん。
運動するのは皮のたるみ防止とかのため？

879：2007/10/05(金) 20:31:19 ID:bQoqfnvS
>>878
ホントにここの住人は釣りｒｙ

880：2007/10/05(金) 20:32:57 ID:A0xtR3mm
おいらは毎日1000kcal（ウォーキング10キロ、腹筋300回など）
程度の運動してて1日摂取カロリーは1700kcal程度かな。
ホメオが恐いけどまだ発動してない。
一気に体重が減ることはないけど1ヶ月で体脂肪が10％落ちた。

881：2007/10/05(金) 20:33:02 ID:cnEOUp8P
もしかしてしばしば停滞期ある人は皮たるみにくいかもかも？

882：2007/10/05(金) 20:35:06 ID:36hXgrrD
>>879
いや、書き込んでる途中に俺も思ったよ、釣られすぎだなってｗ。
スルーしてくれ。

883：2007/10/05(金) 20:38:41 ID:sNJbIUcL
あと少しカロリー増やしたいときショコライフがつかえる
食べ過ぎることがない

884：2007/10/05(金) 20:53:00 ID:xoaqH7Jo
だからオレは釣りじゃないってw
正しい事しか書いて無いってば。

>>868
>無理に運動して、それがイヤさにダイエットをやめてしまうほうが、ずっと問題だ。
結局これに尽きるでしょ。
運動もやった方がいいに決まってる。
否定する合理的な理由なんて一つも無いし実際そこにも書いて無いしね。
運動嫌いが無理に身体動かして挫折するくらいなら食事制限だけで痩せる方がマシだよっていうのがこの方法でしょ。


885：2007/10/05(金) 20:55:28 ID:TpCdEYea
いや普通に運動推奨してるよこの本

886：2007/10/05(金) 20:56:11 ID:y8yDKEcl
>>885
ｻｹﾞﾃﾞﾖﾛ

887：2007/10/05(金) 20:58:13 ID:BWlEsXGt
正直、腹が空かないんだが
貰ったカツカレーを捨てる事ができず
捨てたい衝動に何度もかられながらも本当に嫌々食べた

１０/５の摂取カロリー
カツカレー（ごはん多め）１２００kcal

888：2007/10/05(金) 20:59:23 ID:lj+2gtxa
>>887
ごはんももらったの？

889：2007/10/05(金) 21:02:16 ID:8otjlPLn
捨てるか冷凍でもしといてくれ　どうでもいい

890：2007/10/05(金) 21:03:17 ID:bQoqfnvS
ついでに消えて欲しい

891：2007/10/05(金) 21:06:42 ID:BWlEsXGt
>>887
大きなタッパウェア一杯分もらた
>>890
おまいが滅べ

892：2007/10/05(金) 21:07:22 ID:y8yDKEcl
岡田氏も言ってるけど、やっぱり少し運動を混ぜた方がいいね。
ウォーキング程度なら巨でもピザでも問題ないしね。
一つ前の駅で降りてあるいたりとか日々工夫すると長いスパンで考えるとずいぶん違う。

オイラはデスクワーク中心なんだけど、たまに現場に出て軽い肉体労働がある。
こーした日はてき面に体重・体脂肪が落ちるね。
平均して６００ｇ前後、体脂肪で２～３パーセント落ちる。
ただ、これは一時的なもので、数日後には多少戻るけど。

893：2007/10/05(金) 21:07:26 ID:a0lZmw67
運動勧めてくる奴は、見た目が貧相になるとか、皮がダルダルになるとかを心配して言ってくれてたのか。
ありがとうな。
でもこのスレには必要ないぞ。

894：2007/10/05(金) 21:08:01 ID:ym8pim4t

http://japan.webspace.ne.jp/bbs/
愛美のアソコを弄ってくれる人はいませんか？
クンニされたいの、レズビアンなので女性も大好き♪

895：2007/10/05(金) 21:09:06 ID:BWlEsXGt
肉体美を重視する人はビリースレへ移住すれという話だな

896：2007/10/05(金) 21:09:08 ID:y8yDKEcl
>>９０㌔デブ

あげんなっていってんだよ

この糞デブの文盲野郎

897：2007/10/05(金) 21:10:11 ID:y8yDKEcl
おめーみてーな文盲がいるから
アラシがくるんだよ
わかんねーのか
ばーか

898：2007/10/05(金) 21:10:14 ID:BWlEsXGt
>>896
あげろ

899：2007/10/05(金) 21:11:22 ID:y8yDKEcl
９０㌔デブ
おめーひょっとしてチョンか？
ならしょーがねーかｗｗｗｗｗ


900：2007/10/05(金) 21:11:49 ID:BWlEsXGt
ID:y8yDKEcl必死だなｗ



901：2007/10/05(金) 21:13:01 ID:y8yDKEcl
>>900

一生カツカレーで悩んでろｗｗｗ

902：2007/10/05(金) 21:14:19 ID:BWlEsXGt
ID:y8yDKEclは自分の巣（東亜スレ）に戻れ
マジにおまい、このスレにとって邪魔

嫌われ者だと早く気づけ

903：2007/10/05(金) 21:14:25 ID:0zzplUOu
>>821
で？具体的に筋肉が落ちたら何kcal基礎代謝がさがるの？
そもそも人間には筋肉が何kg有るか知ってるのか？
だいたい筋肉が減る仕組み知ってるか？
俺らに警告するんだったら納得する理論とソースを示せ。
お前、学生か無職だろ。普通社会人が人を納得させようってのに、
ただの感想文てことはないよな？w

904：2007/10/05(金) 21:14:47 ID:y8yDKEcl
９０㌔デブ

おめーはそーゆー周りに迷惑かけても平気な脳みそしてっから

で　ぶ　る　ん　よ　！

一生カツカレーの保管方法で悩んでろｗｗｗ

905：2007/10/05(金) 21:16:01 ID:BWlEsXGt
>>904
おまいはダイエットの興味ないんだろ？

マジに単なるアラシじゃん。

906：2007/10/05(金) 21:16:15 ID:1vw4LRAV
スルーできないやつも同じだよ。
スレ読み難いからよそ池

907：2007/10/05(金) 21:17:21 ID:bQoqfnvS
>>901
反応した俺も負けなんだが…
やっぱ、とことんスルーが効果絶大なのでは？
ストレスでリバ道を突き進むと思うよ
この、不愉快な糞デヴは

908：2007/10/05(金) 21:17:36 ID:xoaqH7Jo
>>892
>ウォーキング程度なら巨でもピザでも問題ないしね。
いや、必ずしもそうとは言えんぞ。
環境があればチャリやアクア関係がより安全。
エアロバイクが最強だが体重制限があるからなあ。チャリも同じだけど。
>でもこのスレには必要ないぞ。
だよな。
「醜いデブより貧相なガリの方がマシっていうのがこのスレです。」
って書いたの正しかっただろ。

909：2007/10/05(金) 21:19:29 ID:BWlEsXGt
ダイエットスレでダイエットの話を全くしないアラシどもは去ってね

臭いから

910：2007/10/05(金) 21:22:58 ID:A0xtR3mm
確かにうざい

911：2007/10/05(金) 21:23:59 ID:y8yDKEcl
>>908

エアロバイクは膝に負担が少ないって事なの？

912：2007/10/05(金) 21:26:19 ID:swyvmaqg
とりあえず、靴は最低1万円以上のウォーキングシューズを履いておくことを薦める。
ふっと歩いたり走ったりしたくなったとき、靴が悪いと後で豆とかできて大変。

意識せずに駅の階段を駆け上がって、ふと息が乱れていないのに気づいたときの感動といったら…。

913：2007/10/05(金) 21:28:54 ID:ktd19+hW
「トクだね」で、レコダイ実践者を募っているそうですよ。
三十台既婚男性が望ましいとの事で、その手の人は応募してみれば？


914：2007/10/05(金) 21:33:01 ID:fj6JIZmh
>>874
そうだね。筋肥大には高たんぱくの食生活しないとね。
バルクアップするにはカロリー目茶取らないと駄目だし
体脂肪を減らして筋量あげるのは並大抵じゃ駄目

昨日ホメオと飢餓がいっぺんに来たから今日高重量の筋トレ久しぶりにしてみたけど
そらあ全然挙がらないｗまぁ体がびっくりすればいいや

915：2007/10/05(金) 21:34:28 ID:xoaqH7Jo
>>911
バイクは関節にも筋肉にも負担が少ないから無理せずに大量のカロリーを消費できるんだわ。
しかも体重に依存しないので太ってる人にも安心。むしろ太ってる人の最大の利点である下半身のパワーを
最大効率で運動に回せるからダイエット的には非常に有利。
巨の下半身のパワーってすごいんだよ。
ある意味カロリー消費のでかい燃焼炉を持ってるようなもの。
食事制限でこれを一挙に潰しちゃうのは勿体無い気がするけどここでは言わない。

で、リアルバイクはなかなか走る環境に無かったりするからエアロバイクが最強。

916：2007/10/05(金) 21:38:31 ID:0zzplUOu
データをとって分析しようって趣旨なんだから、筋肉が気になる人は除脂肪体重と体重のグラフ作ってみたら？
体重は右肩下がりで除脂肪体重は微減少のほぼ横這いになると思う。
レコーディングと真逆の反面教師こそ本も読まない、データも無い、自分で考えない821。


917：2007/10/05(金) 21:39:24 ID:Ymf5gKWV
ウォーキング始めたけど、
これまでの不摂生ぶりを考えると、着実に代謝上がってるような気がするけどなぁ。
（機械が無いから計ってないけど）
体重も落ちてるし。

918：2007/10/05(金) 21:45:27 ID:19y1yKBg
その日の朝、体重が102.4Kg。お昼までで約1000Kcal
で、その夜、酒をガッツリと呑んだときの品目（飲み屋で１人酒）
・余市１５年（450ml）
・付きだし、だだ茶豆、エビと季節の野菜の塩炒め、馬刺し
・トマトサラダ、牛肉ピーマン炒め、長崎固麺あんソースかけ（２～３人前）
・生たらこおにぎり、梅おにぎり、ダイエットコーラ
・ジューシーたまごロール、いなり寿司、冷やしきつねうどん
ここまでで5700Kcalくらい。翌朝104.2Kg
翌日も１日で2500Kcal。その翌朝104.8Kg
もとの体重に戻ったのがその５日後、平均1600Kcal弱／日で過ごしていた。
それを覚えて、次に飲みに行ったのが３週間後、同じくらい飲み食いして戻ったのは４日後くらい。

919：2007/10/05(金) 21:45:32 ID:jNC8Yobj
エアロバイクなんて時速20kmで1時間走ってもわずか257kcalしか消費しない
部屋のなかにひきこもって外を歩け、外を


920：2007/10/05(金) 21:46:23 ID:sf+Aiy8A
筋肉もカツカレーもどうでも良いよ、どっか逝け。

さてところでおまいら、俺は7週目で11キロ減ってるわけだが、
今のところの変化として

・メガネが頬に当たらない
・首が細くなって皮が張ってきた
・鎖骨が浮いて見える
・肘から手にかけて血管が浮いてきた
・気をつけの姿勢で腿の間に隙間が出来る
・ベルトが目いっぱいなので5センチほどカット
・仰向けに寝ると腹より肋骨のほうが高い
・直立した状態でシャツが腹に引っかからない
・手首が細くなって腕時計のベルトを調整
・ズボンが膝まで上げられる
・靴がブカブカ
・サンダルがスカスカ
・雨天時にドアから車までダッシュしたらぜんぜん息が切れなかった

全てが未知の経験、これからはパンツやズボンの股間が摺れて
ダメになることも少なくなるだろう。

前はそんなに気にしなかったけど、やっぱデブじゃダメだな。

921：2007/10/05(金) 21:47:42 ID:y8yDKEcl
>>915

なるほど・・・関節に負担がなく利点の下半身を利用してカロリー消費・・・
納得

922：2007/10/05(金) 21:49:36 ID:BWlEsXGt
>>918
一人酒にしてはいやに栄養バランスがいいじゃないか

923：2007/10/05(金) 21:50:37 ID:y8yDKEcl
>>920

開始時のスペックは？身長と体脂肪は？

924：2007/10/05(金) 21:52:31 ID:BWlEsXGt
運動系ダイエットは三重県の職員のように急死するケースがあとをたたないしな
皇族の人もテニス中に急死したしな。
マジに心臓に僅かでも違和感感じたら即座に運動中止する心づもりで
変なノルマや頑張りすぎをしないよう気をつけてやって欲しいよね。
「健康のためなら死んでもいい！」を地でやる人が少なくないから。

925：2007/10/05(金) 21:59:00 ID:y8yDKEcl
高円宮さまが急逝されたのはスカッシュ
しかも標準体形でダイエットとは無縁
スレチもいい加減にしろ

粘着でデブじゃ・・・人生ｵﾜﾀ

926：2007/10/05(金) 22:00:12 ID:ktd19+hW
>>915
すると通勤+趣味で1日1時間半は自転車漕いでる俺は、もしかしてこれで充分なのか？いい事を聞いたぞ。
（でも･･･だとすると、なんでピザなんだろう・・・）

927：2007/10/05(金) 22:00:55 ID:sf+Aiy8A
>>923
37歳♂177cm

94.1kg30.1%から82.4kg21.8%になった、初回ボーナス込みだからこんなもんよ、
ここ1週間は1キロしか減ってない。

今は毎日1700～1900くらい食べてる


928：2007/10/05(金) 22:01:15 ID:350ZRfMJ
運動系ダイエットは、体がスポーツマン体型になるまでは
「ウォーキング」「ヨガ」「サイクリング（ただしマターリ）」
程度にしといたほうがいいよね。

ｵﾀｷﾝｸﾞは運動は否定してないよね。
ダイエットの途中で１万歩ウォーキングを取り入れてたし
ダイエットに完全に成功してからは筋肉も鍛えているという。
ただ、ダイエットの軌道に乗っていないうちは、欲張らずに
運動はまだ取り入れていなかっただけで。

929：2007/10/05(金) 22:02:46 ID:y8yDKEcl
>>926

凄いね＾＾；
毎日９０分自転車って

でもエアロとリアルちゃりでは膝への負担度が違いそう・・・
体に無理がないならすごく効果がありそうだけどね

でもわりーけど・・・
なんでそんな運動してピザッたの？



930：2007/10/05(金) 22:02:51 ID:sf+Aiy8A
>>926
それ以上食ってるからでは？

俺も以前自転車通勤だったが気がつけば通勤途中で菓子パンを買い食いしていた、
しかも2つも3つも、自転車こぎながらそれ以上のカロリーを摂取してちゃ意味が無い。

931：2007/10/05(金) 22:04:01 ID:XKSrhe2X
>>928
水泳もあるでよ。

932：2007/10/05(金) 22:04:13 ID:sNJbIUcL
逆ﾚｺﾀﾞｲの人は順調かなー

933：2007/10/05(金) 22:06:30 ID:y8yDKEcl
逆レコダイくんは最近みないね～
毎晩ポテチ食って寝てるかな＾＾；

934：2007/10/05(金) 22:06:46 ID:1sgW3530
>>926　それで充分。
太っているのはそれ以上に食べているからという以外にありえない。
記録を分析してみ。

それにしてもスレの進みが速いな。もしかして今夜中に次スレ？

935：2007/10/05(金) 22:09:26 ID:dWkvg81P
>>903
あのな、人間の心理に投影ってものがあってな、
大抵人のことを決め付ける時、自分もそれに近い存在である
ことが多いんだよ。馬鹿って言ってる人が馬鹿ってよくあるだろ。

936：2007/10/05(金) 22:10:00 ID:y8yDKEcl
>>934

すまんすまん、釣りでアラシの糞デブを論破するのに時間かけすぎた＾＾；
空気読めずｽﾏｿ
以後おとなしくまたーりしてまーすｗ

937：2007/10/05(金) 22:13:18 ID:sNJbIUcL
>>935
ああ　それ全部お前のことだろっていう悪口いってる人よくいるね

938：2007/10/05(金) 22:14:57 ID:350ZRfMJ
>>926
私が以前勤めてた会社で、自転車ヲタでスポーツマンなのに
太い男性（脂肪で太い派と、筋肉で太い派がいたけど）が数人いたよ。
やっぱり、運動しても痩せない人って、食べる量が多いんじゃないかなと思う。

食べる量を適正にしたら自転車はイイよ！
私も自転車好きだ（・∀・）



939：2007/10/05(金) 22:16:47 ID:BWlEsXGt
>>936
反省してるなら、さっさと東亜板に帰れ

940：2007/10/05(金) 22:17:54 ID:y8yDKEcl
>>939

はいはいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

941：2007/10/05(金) 22:19:14 ID:8otjlPLn
運動するとご飯がうまいよね。ついつい食べてしまうと結局無意味に・・
バイクは物によって壊れやすいのと音が問題でなかったかと。バットマン見ながらできたりするのがいいんだけど。

942：2007/10/05(金) 22:20:47 ID:C+IwSXDs
>>932
>>933
餓死したんでね？


943：2007/10/05(金) 22:21:41 ID:dWkvg81P
岡田さんが今、ウェイトやってるってことは
レコダイと運動で完璧ってことですね。
やる順番は人それぞれだけど、即効性もたすなら
この二つ一緒にやることで結論がでましたね。

944：2007/10/05(金) 22:21:59 ID:y8yDKEcl
>>941
飯食ってからやるのがいいのでは？
バイクってどれくらいのものがおすすめ？
値段ぴんきりじゃん


945：2007/10/05(金) 22:26:35 ID:sf+Aiy8A
運動したいなら止めないが、食後すぐに動くと肝臓に悪いぞ、ピザは特に。

946：2007/10/05(金) 22:27:38 ID:y8yDKEcl
>>945

そっ・・・そうなの（＾＾；

947：2007/10/05(金) 22:29:00 ID:BWlEsXGt
曙さんや加藤大君こそ、このダイエットに向いてそう
前者はプロレス、校舎は撮影のための歩きなどで
運動量が少ないわけじゃないものね。

948：2007/10/05(金) 22:29:21 ID:DYi5es/i
９０㌔デブはデブのステレオタイプだな。

949：2007/10/05(金) 22:29:59 ID:dWkvg81P
そうかな、外出るの嫌だったら、部屋２５分あるくとか簡単にできるよ
それに心肺機能高める上で効果的だと思うよ。なにせ、何十キロもの
重り付けて歩くから最初は１５分とか、段々時間あげていけば問題ないでしょ

950：2007/10/05(金) 22:30:15 ID:A0xtR3mm
ダイエットするなら運動は食前、特に朝飯前がいいと思うよ

951：2007/10/05(金) 22:30:25 ID:qbAwTNgn
このスレ見てると
デブは心も醜いってのがよくわかるな

952：2007/10/05(金) 22:32:59 ID:IH+Hj/sv
痩せても醜いものは醜いですけどね・・・

953：2007/10/05(金) 22:33:13 ID:y8yDKEcl
９０㌔デブ

おめーが言ってる
>>924
皇族の人もテニス中に急死したしな。

これ誰だよ？
根も葉もないデマでこの板の住人騙すのやめてくんない？

みんな岡田氏のいつデブ読んでまじめに痩せようと思ってんのよ
おめーみたいな無知で根も葉もない話をする奴はいらねーよ
消えろ

954：2007/10/05(金) 22:33:34 ID:dWkvg81P
次ぎすれ＞９５０さんが立てるのかな？

955：2007/10/05(金) 22:33:44 ID:sf+Aiy8A
>>946
そうだよ、以前肝臓をいわしたときに医者に言われた

956：2007/10/05(金) 22:35:36 ID:BWlEsXGt
>>953
まだ、このスレに張り付いてたの？
ここはダイエットにカケラも関心がないオマエが居てよい板ではないんだよ。


957：2007/10/05(金) 22:41:18 ID:y8yDKEcl
カツカレー食って歯も磨かないで寝る糞デブはスルーする事にしますた

なんか俺に粘着し過ぎでｷﾓｲﾖ

>>924
皇族の人もテニス中に急死したしな。

おかしくって腹がよじれそうだよｗｗｗ
誰だよこれ？
お前の脂肪脳の中で出来た皇族か？
どんな宮様だ？

説明してみろよ

カツカレーの糞デブｗｗｗｗｗ

じゃーなあばよ


958：2007/10/05(金) 22:43:35 ID:BWlEsXGt
>>957
完全にキチガイですね。
ソースって高円宮じゃんｗ
スカッシュをテニスと言い間違えただけなのにまだ粘着してるとは
流石、朝から晩まで東亜板に張り付いてチョンが！サヨクが！とか言ってる基地外は凄いわ

こりゃ完全に狂ってますわ

959：2007/10/05(金) 22:46:19 ID:0zzplUOu
>>935
そりゃ、学生だった期間位有るよwガキに説教するのってそういうことだろ？
もっと飛躍した指摘の時にその講釈たれろよ
てかまたID変えて逃亡か

960：2007/10/05(金) 22:48:24 ID:dWkvg81P
>>959
まぁいいじゃないか、なかよくやろうよ

961：2007/10/05(金) 22:49:52 ID:j5ITIHXy
>>920
・足の爪切りが楽に行えるようになった（体育座りしたとき腹が邪魔にならない）
・足を組むとき、4の字固めのように乗っけるのではなく両足とも鉛直方向に組めるようになった
・手首を片方の手で楽々つかめる

こんなとこかなぁ

962：2007/10/05(金) 23:10:49 ID:0zzplUOu
>>960
またそのパターンか。
結局、お前だけ止まったままだな。


963：2007/10/05(金) 23:18:17 ID:h1Cr19ZX
.

964：2007/10/05(金) 23:24:02 ID:DYi5es/i
９０㌔デブがリバウンドしますように☆

965：2007/10/05(金) 23:27:36 ID:dWkvg81P
>>962
勝手に止まったままにしないでくれよ。
おれはこれと岡田さんが今やってるウエイトレで
痩せてきてるよん、筋肉も付いてきたしね。

966：2007/10/05(金) 23:32:25 ID:0zzplUOu
>>965
じゃ、そっちのスレに移籍してくれ
2度とくんな

967：2007/10/05(金) 23:37:14 ID:BUfi72RN
シルエット＋ウエストは明かに減ってるのに体重はそのまんま
もしかして皮ちぢんだのかなぁ

968：2007/10/05(金) 23:40:58 ID:jaDZwJDG
俺の知ってる宮中の人は、ソープで腹上死してたな。

969：2007/10/05(金) 23:45:56 ID:dWkvg81P
>>966
なんで？本で運動だめなんて言ってないし
ここで効率的にレコダイやる方法編み出せるでしょ

970：2007/10/05(金) 23:46:52 ID:y8yDKEcl
>>964
夜中にﾌﾞﾋﾌﾞﾋ言いながら脂汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ垂らしてカツカレー大盛り食べてたら
即効でﾃﾗﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ間違いなしですなｗｗｗ

>>968
うーん･･･聞いたことがあるようなないような･･･＾＾；

971：2007/10/05(金) 23:49:16 ID:DYi5es/i
age荒らしがリバウンドしますように☆

972：2007/10/05(金) 23:50:19 ID:1vw4LRAV
荒んできているねえ。
腹減ってるのかな

973：2007/10/05(金) 23:50:33 ID:y8yDKEcl
なんか今夜は荒れてるなぁ～
みんな連休前にﾎﾒｵﾊﾂﾄﾞｳか？
ﾃﾗｵｿﾛｼｽ　^^;

974：2007/10/05(金) 23:52:09 ID:1ICksEz+
>>926
>（でも･･･だとすると、なんでピザなんだろう・・・）
そんなあなたにこそレコーディングですよ。
恐らく無自覚に食い過ぎてるからそれを自覚して食事をちょいと減らせばOK
そのためには記録とる事は最良ですね。

975：2007/10/06(土) 00:19:39 ID:8u75/Wra
>>969>>831>>821
お前プチサイコパスだな。
変わり身早過ぎ

976：2007/10/06(土) 00:23:59 ID:FkdHnafU
レコーディングを始めて約2ヶ月、助走と離陸をこなし、9月から上昇に入った･･････。
が、9月中は2キロほど減っただけで、殆ど体重の変動がなし。
やめようかと思っていたが、10月に入って今日までに5キロ近く落ちた。（つまり、1日1キロ弱）

設定したカロリー内でおさめる事に苦痛を感じなくなった途端、急に体重が落ちたが、岡田氏の書いているような
減り方ではなかったので、かなり驚いている。
自分の体質なのかどうなのか分からないけど、個人差と言うのがあるのだろうか。

心配になったのでかかりつけの医院に行って、緊急で血液検査をしてもらったけど特に異常はなし。
それどころか血糖とコレステロール値が下がって、医者に「良い傾向じゃないですか」と言われた。


977：2007/10/06(土) 00:26:48 ID:5PyJA6jC
>>975
言い方は色々あるけど素直って言い方もある。

てか君、意地悪だね

あとサイコパスって意味分かってから使うようにね


978：2007/10/06(土) 00:38:49 ID:8u75/Wra
>>977
全ての事象にたいして利己的なフィルタがかかってる
何人にも何回も指摘されてるだろ。自分で気付いてないだけ。
素直ってw
何度も記憶無くしたように変わり身繰り返すもんか？w

979：2007/10/06(土) 00:42:54 ID:MMAtDbcn
>>977
買わなくてもいいから、本の一番最初の「序章」だけでいいから読んでくれ。

980：2007/10/06(土) 00:45:55 ID:iqQBTR8g
一日2リットル水飲むのってけっこう難しい。それによく忘れる。
のまなきゃ駄目かな。

981：2007/10/06(土) 00:52:15 ID:mEttNNaQ
流れぶった切ってすまん。
>>6のテンプレ案書いたの俺だが、もし次スレにも使ってくれるのなら、
4行目の

作らないというようするのが

を

作らないというよう「に」するのが

って修正してくれると嬉しい。

982：2007/10/06(土) 01:00:12 ID:cRNpYcC3
岡田らしいの屁理屈というかそれらしいストーリーを作ってヒキオタピザでもできるってことにしてるけど
本質は摂取カロリーを基礎代謝以下にしてあとはひたすら耐えるだけという過激な内容、医学的には絶対してはいけない見本みたいなものです
痩せるか痩せないかって言ったら痩せるよ。しかし不健康に痩せられますって宣伝するべき。
しかも、1年耐えて本出せば印税＋関連商売でうはうはというモチベーションがあれば出来るだろうけど普通の人は続けるのは不可能よwwwww

983：2007/10/06(土) 01:03:22 ID:E6YO6iOU
>976
上昇あがってから中々落ちないの一緒.いきなり落ちたりするのも.
NOLKつかって食べない事の苦痛和らげてるけど体が心配になってきた.
血液検査やりにいこ.

984：2007/10/06(土) 01:04:56 ID:pkzeC0sh
>>980
レコダイで食べ過ぎないようにする工夫として、
「ちょっと食べて捨てる」「小分けにして片付ける」ってのが紹介されてたけど、
それの逆をすればいいと思う。
私は500mlペットにお茶をつめているんだけど、そのボトルを必ず自分のそばにおいてる。
そんで、コップに注いで飲むようにしてる。コップに注ぐときには、必要な量じゃなくて、
たっぷりと注ぐ。残してこぼしてしまったら嫌なので、ぐっと一気に飲む。
これで仕事中だけで1リットルは軽い。

985：2007/10/06(土) 01:06:55 ID:9J8HRWS/
>>980
「一日水を２リットル飲む」ってダイエットが存在するんよ
人間の体っておしっこを分離するだけでカロリー使うからね

986：2007/10/06(土) 01:07:45 ID:m6W23opd
>>982

まあ、このスレには印税もらえなくても１０キロ以上やせた奴は
いっぱいいるがな。

１日の代謝以下のカロリーしか摂取しないんだからやせて当たり前というのは
当たり前なんだが、そこにいたらせる過程が面白いってなんで気づかない。

メニューにもよるが1500kcalでも十分に腹いっぱいにくった気になるから、
そんなに耐えるという印象はないな。

毎日メガマック＋テリタマ＋ポテト（L)のセットが食えないじゃん、
ほら、耐えないと駄目じゃん、といわれたら、たしかにそのとおりだが、
俺はそんなに一度に食いたいと思わんから。



987：2007/10/06(土) 01:15:46 ID:5PyJA6jC

>>982
ぶっちゃげ俺もそう思う。
正直もう少し批評させてもらうなら、何もしなくても
皮が引き締まるというならもう少し科学的根拠を提示して説明してもらいたかった。
なんか麻原がこうすれば空が飛べるとか言ってるのと同じに聞こえる。

今ウェィトレやってるから、もうすこしアゴのたぷつき取れると思うし
引き締まるでしょう。結局は運動って重要なんだね。

988：2007/10/06(土) 01:50:35 ID:GSMVAKC4
いろんな解釈のしかたってあるんだな～
私は違う読み取り方してるけど。
ダイエットを何の為にやるのか。
誰の為にやっているのか。
「何かをやる意味」を他人に求めるのはお門違いだよ。

まっ、ダイエットって本来【食餌療法】って意味だし
食事制限と【軽い】運動以外痩せる術はこの世には存在しないよ。（あくまでも健康体）
それと【軽い】運動であって【修行】ではない。
　
岡田さんは自分の経験を述べているだけで
学会や何やらで発表する訳じゃないから「科学的根拠」なんて
己で経験して答え出せばいいんじゃないの？
怖かったら科学的根拠がある物を選べばいいんじゃない？
　
ところで科学的根拠って何？
アゴのタプつきがどうして落ちるのか科学的根拠は？
まっ、私は知りたくないけどｗ
坊や恋愛する時にも科学的根拠がないと恋愛しないの？


989：2007/10/06(土) 01:51:17 ID:/XhfhRaq
>>988
同感だが釣られ過ぎ

990：2007/10/06(土) 01:57:15 ID:S6gXLX5K
確かにｗ

医者でも学者でもないことが分かりきってるこの著者に
科学的根拠とか求めてる時点で意味不明。

そんなものが欲しいなら確かにそういう人が書いた本は
書店にいくらでもあるわな。

991：2007/10/06(土) 02:00:40 ID:3Fp+oyLP
(σ･∀･)σブタしゃん>>1000がいるおー

992：2007/10/06(土) 02:03:07 ID:5PyJA6jC
物事を考えるって「疑う」ことから始る。

科学的根拠求めてる時点で意味不明って・・・

君らなら、スピリチュアルとか前世とかも平気で信じていそうで

こわいよ

993：2007/10/06(土) 02:03:39 ID:9beg4EO/
レコダイはじめてから体重が減り、昔買ったスカートが入り、
尿のキレがよくなり、イビキも無くなり、歩いてても息切れしなくなり、
胃腸の調子がよくなり、肌つやがよくなり、食費が大幅ダウンし、
何故かムダ毛が薄くなった

今のところいい現象しかおきてない

994：2007/10/06(土) 02:05:32 ID:3Fp+oyLP
最近何もかも値上がりばっかで痩せた(･∀･)

995：2007/10/06(土) 02:07:52 ID:GSMVAKC4
>>992　坊やもうやめなさい！

医者でもない人間に・・・って言ってるでしょ？
文章読める？

996：2007/10/06(土) 02:08:27 ID:3Fp+oyLP
>>993　レコダイって何？？(･∀･)

997：2007/10/06(土) 02:09:32 ID:5PyJA6jC
>>995
批評するって「そういうことなんだよ


998：2007/10/06(土) 02:10:57 ID:3Fp+oyLP
ふーん。

999：2007/10/06(土) 02:12:24 ID:GSMVAKC4 [3/3]
>>997 可哀想な坊や・・・医者でもない相手に批判も何もありゃしません。

それはただの屁理屈だよ。
それ相当の相手を、相手にして批判しなさい。
器が小さいと思われるよ。


1000：2007/10/06(土) 02:12:25 ID:5PyJA6jC [5/5]
実用書出した時点で科学的根拠もとめないで
なにを基準に批評したらいいんだ？

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