【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 24

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1：2008/07/06(日) 18:44:12 ID:ayV3uztX [1/6]
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　23
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213372814/
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする 　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

2：2008/07/06(日) 18:44:43 ID:ayV3uztX
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。

3：2008/07/06(日) 18:45:12 ID:ayV3uztX
・自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
http://www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
http://i.kcal.fc2web.com/

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/

ファミリーレストランのカロリーランキング
http://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html

「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

『いつデブ』をAmazonで買う
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/

4：2008/07/06(日) 18:45:37 ID:ayV3uztX
このメモ帳でやせる 「いつまでもデブと思うなよ」実践ガイド 2008年 04月号 [雑誌] (雑誌)

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5：2008/07/06(日) 18:46:00 ID:ayV3uztX
●よくある質問
【停滞期？体重が下がらなくなった。どうしよう】
1ヶ月で体重の５％以上体重が減ると「体の危機管理システム」が働いて、
体重・サイズ・体脂肪率の3つ全てに変化が無くなる期間を停滞期と呼びます。
「停滞期があるというのはダイエットが順調な証拠」ともいえます。
1ヶ月ほどすれば停滞期は終わるので、【巡航】の章を読んで色々やってみてください。
　まだ【上昇】にいたってない方は計算方法が間違っていたりして、
代謝と均衡して維持しているだけという場合もあります。
　停滞期は皆さん辛いみたいですが、継続して続ける事が肝要みたいです。

【一日○○Kalでやってたのに食べすぎちゃいました。どうしよう】
記録を続けるのが最低条件です。気にし過ぎないようにしましょう。
2007年4月22日 (日)「もうやめた！」と思う前に　岡田氏ブログ
//putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/index.html

【レコダイをはじめて○日ですが○KGしか痩せません】
期間短すぎでは？脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で体重の5％以下1ｋｇ～３ｋｇ位が適正です。標準より体重がかなり上の場合は
減量開始時に大幅に減量できる場合もあります。

【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。
人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
水分や繊維不足などで便秘になったりしていませんか？

【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいます。

6：2008/07/06(日) 18:46:23 ID:ayV3uztX
関連スレ

レコーディング・ダイエット中の女子集まれ　2
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204800652/

【隔離】岡田式記録ダイエット【裏スレ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199590779/

アンチ・レコーディング・ダイエット２
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194759651/

岡田斗司夫のリバウンドを見守るスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188463392/

7：2008/07/06(日) 18:58:36 ID:Vy9csxxI
★注意事項★
岡田氏が1500kcal設定でレコダイを進めていたからといって
自身も1500に設定しなくても大丈夫です。
基礎代謝などを調べて自分なりに設定してみましょう。

出来るだけ著書を読んでから参加することをお奨めします。
現在テレビなどで特集される機会が多いのですが、
レコダイ本来の魅力は、著書を読まないと判りづらいです。

煽り・煽り返しはスルー。必死になってタイピングするぐらいなら
食物の栄養成分を勉強したほうが自分のためになります。
釣り氏が時々出没します。釣られたほうが負けです。

8：2008/07/06(日) 19:02:11 ID:3w/HE3CC
乙。
「釣り師」じゃない？

9：2008/07/06(日) 19:21:52 ID:F+rK1xRV
釣り師って俺のことだな。イェーイ！テンプレに載っちゃったｗｗｗ
前スレでは大漁でしたｗｗｗ大勝利ｗｗｗ

「　鉄　の　意　志　は　レ　コ　ダ　イ　よ　り　強　し　！　」

「　レ　コ　ダ　イ　は　鉄　の　意　志　の　な　い　弱　い　奴　が　や　る　も　の　。　」

絶対やセるオ二より。

10：2008/07/06(日) 20:25:41 ID:rs+W1S08
まり

11：2008/07/06(日) 20:38:51 ID:MqhlJ+N3
女芸人のくわばたりえさんや森山中の村上さんもレコダイ始めてたね。

12：2008/07/06(日) 20:40:05 ID:Vy9csxxI
>>8
タイプミスしちゃったｗ

13：2008/07/06(日) 20:48:07 ID:fVDTY1op
家の冷蔵庫にあるアイス、かなり小さいことは小さいんだけど、
一本３３キロカロリーって書いてある。
本当かよ、最近は表示もあんまり信用できないからなあｗ

14：2008/07/06(日) 21:41:08 ID:IB4t2V8M
アイスって結構カロリーないよ　それがどんなんかはしらんけどさ
菓子パンなんてあーたｗ

15：2008/07/07(月) 00:31:47 ID:VmKAHoh+
冷たいものは熱いものより消化にエネルギー使うからな。
アイスクリームは菓子の中でも太りにくいといわれてる。

16：2008/07/07(月) 00:33:16 ID:zQ2q/wbM
ハーゲンダッツはちっさいカップで250-350kcalくらいあるけどな
同じカロリーの菓子パン食うよりはマシかな

17：2008/07/07(月) 00:45:04 ID:mvihM2kK
夏なので水分補給をよくするようになった。

18：2008/07/07(月) 02:08:59 ID:CLZydX04
ハーゲンダッツってカロリー表示してないのがなんともだよなぁ～
カロリーコントロールアイスって甘ったるくなくて結構いけるね
ラムレーズンとか良く食うよｗ

19：2008/07/07(月) 03:42:15 ID:GQkmQ1Ro
アイス好きなんでカロリーコントロールアイスの存在には助かってる

20：2008/07/07(月) 05:52:00 ID:WX9ZUE+/
俺はまず森永アイスボックスを食べてみて、まだ食いたいならカロリーコントロールアイスに手を出す

21：2008/07/07(月) 06:38:18 ID:t8B52gRB
ガリガリ君でもくっとけ

22：2008/07/07(月) 06:46:57 ID:lmU424qF
夜中に250kcal程のｱｲｽや、お菓子とか食べても体重なんて変わらないよ

ﾚｺﾀﾞｲで15kg痩せたけど、今も現状維持出来てるし

23：2008/07/07(月) 08:41:43 ID:4d3M9r3N
レコーディングダイエットは肥満専用ダイエットなの？
標準体型からの激的減量は無理なの？


24：2008/07/07(月) 08:54:08 ID:PXZEyeXx
今レコダイ始めて2ヶ月ちょっとなのですが
7日平均で体重はもう50日近く連続で減少しているのですが、
体脂肪率が7日平均でここ20日ぐらい殆ど減少してません、
(33%→31%→33%みたいな推移）むしろここ数日は微増してる感じです。
1日の平均カロリー摂取は平均すると1800kcalぐらいです。
レコダイで体脂肪率が殆ど減らない時期ってのはあるんでしょうか。

25：2008/07/07(月) 10:24:40 ID:7fuGLoaq
私も2ヶ月（63日)経過しました。身長163ｋｇ♂
開始時　体重87.6ｋｇ　　　現在　体重74.8ｋｇ　　　　-12.8ｋｇ
　　　　　 体脂肪36％　　　　　　　体脂肪24.5％　　　-11.5％

目標摂取カロリーは1500kcal/day　1日1回は豆乳野菜ジュース（手作り）
自分の場合、基礎代謝量くらいの摂取カロリーが一番効率よく落ちるみたいです。

26：2008/07/07(月) 10:37:10 ID:lmU424qF
>>22
私は55kgから40kgになりましたよ
肥満ではなく、ぽちゃからﾓﾃﾞﾙ体重になった


27：2008/07/07(月) 10:38:18 ID:lmU424qF
>>22×
>>23○
訂正ｗｗ

28：2008/07/07(月) 10:48:16 ID:PJn0PfQ6
>>24
正直レコダイだけだと体脂肪の減りは良くないと思う。
軽い有酸素運動を取り入れるようにしてからは、
減るペースが上がった気がしてる。
あと、おやつにチョコレートなどの脂肪分が多いものから
煎餅などに変えたら気持ち減り易くなった気がする。
まあ、我慢や無理はしちゃダメだよね。

29：2008/07/07(月) 11:12:32 ID:Fst0vVb+
一日に2500kcal消費してる人が1800kcalの生活をしたとして、
差分の700の全量を脂肪で消費したと想定した場合、
週で0.7kgしか減らないんだから、あせらず続けるのがいいね

30：2008/07/07(月) 11:14:13 ID:zQ2q/wbM
普通に考えたら週に0.7kg減れば大成功なのだ

31：2008/07/07(月) 12:46:54 ID:CLZydX04
一キログラムの脂肪を燃焼するのに７２００㌔㌍だっけ？
最近はカロリーだけじゃなく脂質や糖質も見るようになったよ
馬鹿みたいに欲望に振り回されてドカ食いして胃が気持ち悪くなるより
自分をコントロールできてるってほうが生きてて楽しいね

32：2008/07/07(月) 13:05:04 ID:Pmb7HqUR
>>24
体脂肪率はかなり周期がある。俺の場合、3週間横這いが続いた後ガクッと減る感じ。
でも確かに>>28の言うとおりにしたほうが減りはいいと思う。多少運動するようになって3週間の横這い期間が
微減期間に改善されたし。

33：2008/07/07(月) 15:34:45 ID:Ovc4Tq8v
身長180cmで１日の摂取カロリー1700でレコダイを始めて半年で120kgから100kgになった。
でもここ一ヶ月まったく体重が減らない。
停滞期なのか、そういう一ヶ月ちかくも体重が減らなかった人っている？

34：2008/07/07(月) 16:07:02 ID:qCBfay5q
維持したいときのカロリーがわからん

35：2008/07/07(月) 16:17:46 ID:QGH5w9oz
1500kcal/日のレコダイ始めて１ヶ月で114.6→109.2
本はまだ買ってない　停滞期が来たら買おうかなｗ

36：2008/07/07(月) 16:45:35 ID:y1PxshQ3
>>34
減るようだったら、今より食べればいいし、
増えるようなら、減らせばいい。
そのうち安定するさ。

37：2008/07/07(月) 16:48:54 ID:fPLlEsM8
>>24
はっきり言ってレコダイは体重減少に効果はあるけど、体脂肪率の減少は副次的なもの。
体重が継続して減ってたら、人体は代謝の大きな筋肉を優先して減らし、体重の維持を図る。
体脂肪率を下げたければ、(体質にもよるが)運動を併用して筋量の低下を抑えながら体重を落としていくしかない。

途中から運動を併用した>>27さんなんかは、体重減少を分母、脂肪減少を分子とした指標を取ると面白いかも。


38：2008/07/07(月) 17:28:34 ID:kvVCki0H
遅刻しそうなので走ったら体が軽い！
高く飛べる！！

39：2008/07/07(月) 18:01:53 ID:E009EwnH
レコダイ始めてから約二ヶ月、130kgから115kgになった。
まだまだ巨なんだけど、ほんの二ヶ月前まで穿いてたピチピチのズボンが
ゆるゆるになったのが嬉しい。
特に下腹尻太ももが細くなった。ズボンのゆるさ加減がこんなに気持ちいいとはなー。
うちから駅まで15分の道のりが全然遠くないと気づいたよ。

レコダイの凄い所は、あれを食っちゃダメ、これは絶対食わなきゃダメ
運動をしろ、巨で有酸素運動が無理なら筋トレをしろと煩くない所がいいな。
「運動をしたくなったらすればいいけどしたくなければしなくてもいい」という考え方は
精神的なハードルを随分下げてくれると思う。
実際はある程度の運動が必要になるだろうけど、「しなくてもいい」と言われるだけで
自分みたいな巨は精神的にすごく楽にやれる。

40：2008/07/07(月) 18:12:01 ID:mvihM2kK
＞うちから駅まで15分の道のりが全然遠くないと気づいたよ。

現段階でそうなら、80キロとか70キロ台になったらマッハ移動できるゾ！

41：2008/07/07(月) 18:21:54 ID:E5nQzQpf
>33
私も２ヶ月くらい減らない。増えもしないけど。
運動らしき運動はしてない。食事制限だけ。
まあそのうちガタッと減るんじゃね？と楽観的に見てる

42：2008/07/07(月) 18:26:11 ID:E009EwnH
>>40
マジか！！
そりゃー楽しみだｗｗ

つーか、うちの近所は坂が多いんだが、今まで途中で止まって休みながら歩いてたのに
今は休まずに歩けるからそれだけでも遠さを感じなくなったんだと思うよ。

43：2008/07/07(月) 19:57:09 ID:cyqb/+Xw
６０キロで弾丸をかわせるようになり、
５０キロで瞬間移動できるようになる。
まあウソやけど。

44：2008/07/07(月) 20:18:14 ID:LoLFXLKL
膝に負担かかるからあんま無茶すんな(´・ω・｀)

45：2008/07/07(月) 20:39:45 ID:6WNoQxzK
>>23
ちと遅レスですが、美容体重まで落とすなら、からだのバランスも整えたほうがいいよ～。
その意味でも、運動はオススメ。ヤセだけで綺麗に見えるとは限らない。
ヤセたけど、胸も腰も垂れてたら、逆に貧相に見えるよ。

46：2008/07/07(月) 20:52:53 ID:6WNoQxzK
追加。標準→美容体重なら、カロリー制限も期間も緩めにして、
からだを見ながら、運動で整えるほうがいいよ。
標準からの「激的減量」はむしろ、不健康とリバウンドの元。
食生活の客観視＆コントロールのために、レコダイはいいツールだと思う。

47：2008/07/07(月) 20:54:09 ID:fPLlEsM8
言っておくが、ダイエットのために運動してわざわざ燃費の悪い体質にするのは、
地球環境的には良くないぞ。
摂取カロリーが多少増える奴もいるだろうし、洗濯物も増えるしな。


デブのままよりは、よほどマシだがｗ

48：2008/07/07(月) 21:02:19 ID:NhV9rP6G
あーあ、母親がデブだからカロリーの高い食事ばかり出してくる。
お陰で9ヶ月で10.5kgしか減ってないよ。
レコーディングダイエットもいいけど、デブといかに縁を切るかだよな。
人生にも言えるね。いかに自分にとってマイナスな人間と縁を切るかだよな。

49：2008/07/07(月) 21:13:14 ID:PJn0PfQ6
>>48
うちの母も味付けが濃くてカロリーが高めの料理を作ることが多いけど
その辺は自分で調節してる。
例えばごはんなら茶碗半分にしておくとか、
トンカツなら3切れでセーブしておくとか
調味料を殆どかけないとかね。
せっかく作ってくれてるから、自分の設定と相談して美味しく頂いてるよ～。
あと、ダイエットしていることを母に言っておくと良いよ。
うちの母の場合は伝えてから多少健康的なメニューを増やしてくれた気がする。

50：2008/07/07(月) 21:20:52 ID:uWMOv1Vn
>>47
健康な人が増えたほうが環境にはいいんじゃないか？
医薬品だの作るほうが環境破壊だろうし、まぁどっちも屁理屈レベルだが

51：2008/07/07(月) 21:22:48 ID:yn0abs9I
おふくろさんも巻き込むこともできないかな。

52：2008/07/07(月) 21:33:32 ID:7fuGLoaq
yahooのレシピを印刷して母に渡して
基本は1食500キロカロリーと生野菜100ｇを足してオーダーして
組み合わせは任せている。
母本人も痩せてきたと人から言われてやる気になってきた。

53：2008/07/07(月) 22:03:15 ID:GXg1ThIZ
>>49
>>51
あ～ぁｗ

54：2008/07/07(月) 22:48:03 ID:HhwtWbQW
いいおふくろさんばっかでうらやますい　家族で助け合っててな
同居ってそういう事なんだよなぁ

55：2008/07/08(火) 00:28:36 ID:x4n6ky7K
>>53安心しろよ釣りじゃないから。

56：2008/07/08(火) 02:38:28 ID:0AW5/Kwd
今日コンビニで、うな重とカツ重が半々入ってる弁当買って食った。
表記603kcal

…
ありえないっつーの！

57：2008/07/08(火) 03:40:27 ID:pWsvSDI8
>>56
ﾜﾛﾀ。
どれだけヘルシーなんだよｗ

58：2008/07/08(火) 05:54:42 ID:8VXjFeEm
こんにゃくごはん？

59：2008/07/08(火) 06:08:30 ID:OU3VG12B
レコダイ始めてから、カロリーの誤表記が意外に多いことに気付いた。
紛らわしい表示がいかに多いか…しかも必ず少なく誤解させるように紛らわしいしｗ



60：2008/07/08(火) 06:13:01 ID:wAYdtd46
>>59
メーカーからすればカロリーの偽装なんてなんてこと無いんだろうなｗ

61：2008/07/08(火) 06:38:12 ID:OU3VG12B
でしょうね。
元々20％までの誤差はOKになってるから、言い訳しやすいし
ばれても罰則もないみたいですから。

62：2008/07/08(火) 07:01:33 ID:Vk1GIMJC
実際ごまかしていたならともかく、
「ごまかしてるに違いない」という思い込みだけで
「でしょうね」とか言われたらたまらんよなぁ。

63：2008/07/08(火) 10:22:11 ID:f7BTEF7A
ちょっと前にガストの大盛りフライドポテト食った糖尿病の患者が
気分悪くなったって訴えた時に、山盛りで300ちょいとかそりゃありえねぇ
ｶﾛﾘｰだと思ったわｗ
今じゃ修正されて600弱くらいになってるんだったかな。

64：2008/07/08(火) 10:26:58 ID:tKOJlmKG
ま、大体大目ではなく少なめに表記してるから
ごまかしが透けてみえてるんでしょうけれどね

65：2008/07/08(火) 10:51:39 ID:nRAw00bF
>>63
山盛りﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ 827㌔㌍ っす


66：2008/07/08(火) 11:23:44 ID:XFL2psjY
肩とか腕と腹回りを見比べてみろよ。ちょっと引かないか？
http://celeb.cocolog-nifty.com/interviewimg/vol.42_2_okada_img04B.jpg

67：2008/07/08(火) 11:40:03 ID:eFKs1rdT
>>66
首周りと腕は見ることが出来る。特に異常は無さそう。

私は（というかアナタ以外）透視が出来ないので、全く分からない。
故に引いているのはアナタだけ。

68：2008/07/08(火) 11:45:15 ID:W4k7+YTJ
企業より2ちゃんねらーの方がよほど嘘つき多そうだな、
上のやりとり見ると

69：2008/07/08(火) 11:56:32 ID:G/M25dUB
>>66
引いた。
いつもジャケット着てたからそんな酷くないって思ってた…。


70：2008/07/08(火) 12:05:58 ID:Wgc5i7ip
こいつって、自称天才だろ。
きもいんだよ。

71：2008/07/08(火) 12:06:28 ID:FjmzVZcZ
いつの写真拾ってきてるんだよ。
一年前のじゃないか。

72：2008/07/08(火) 12:30:22 ID:pWsvSDI8
なんか変なのが湧いてるな

73：2008/07/08(火) 14:34:36 ID:/mb8Re7F
でも岡田氏位の年の人ならこんなもん(若干貧相に見える体つき)かなーって思う。
長年じわじわ巨体化してた人なら骨格も贅肉を支える為ゴツつなってそう。



74：2008/07/08(火) 14:51:32 ID:3VZWuWlz
常時ウエイトトレーニング状態だからな。

75：2008/07/08(火) 15:28:25 ID:nRAw00bF
1年前と比べると15㎏ぐらい落ちた。ということは、
常にマウンテンバイク1台担いでたぐらいの重さだったのか。org

76：2008/07/08(火) 15:46:13 ID:f7BTEF7A
120kgから70kgまで筋肉落とさずに減量すれば
プレートメイル着れるかもしれんなｗ

77：2008/07/08(火) 15:51:27 ID:zi0vTix/
ダイエット専用ブログで記録しているんですが、なかなか離陸できません。
もういいや、って制限することができない。
もうすぐ記録しはじめて２ヶ月です
みなさんどうやって離陸しましたか？
自然に食事を制限できましたか？

78：2008/07/08(火) 15:54:01 ID:zi0vTix/
すみません間違えました。
離陸でなく上昇です

79：2008/07/08(火) 16:10:48 ID:nRAw00bF
>>77
1日 ○×㌔ｶﾛﾘｰにするって決めさえすれば、
そうなるように努力していけたが。

カロリーを制御するのがむずかしいなら、逆に、
運動して消費カロリーを増やせば？

80：2008/07/08(火) 16:19:03 ID:PQpvYKYR
>>68
そりゃ当たり前だろ

81：2008/07/08(火) 16:23:10 ID:nRAw00bF
>>76
山屋の三浦雄一郎氏は、重い登山靴の代わりに、普段は重りを足につけて歩いてるとか。
痩せていく体重分だけ、重りを手・足・腰につけていけば知らずにウエイトトレーニング
できたんだな・・・残念！（もう痩せちゃったので）

82：2008/07/08(火) 19:46:00 ID:wAYdtd46
>>77
無理にしなくてもいつの間にか大体1800kcalに収めえられるようになっていたのでそれをもって上昇ってした。
3ヶ月くらいかかったけど。そのまま続けてても結構痩せてたし、特にやるぞ！ってなって上昇に移った記憶がない。
しいてやってたことと言えば、日々削ってもいいかなっていう食べ物（カロリー）に印つけてたくらい。
2ヶ月程度ならまだあせんなくても別にいいんじゃないかと。

83：2008/07/08(火) 21:06:12 ID:AKp+5TFh
178　　97→62
62前後になって4ヶ月
たるみがやっと消えてきた
７コ下の彼女と沖縄行ってきますね

84：2008/07/08(火) 21:13:04 ID:efkfD/Qe
>>83
お、俺と同じ身長
俺は９０から始めて現在７３キロだけど・・また肉あるわ
とっとと沖縄いってこい

85：2008/07/08(火) 21:35:14 ID:pD8Nf9FK
今TBS出てて相変わらずえぇ事言ってるわ

86：2008/07/08(火) 21:38:39 ID:Wgc5i7ip
今でてんの？

87：2008/07/08(火) 21:46:20 ID:pD8Nf9FK
>>86
まさしく今

88：2008/07/08(火) 21:54:11 ID:47/YQDlx
2chをやめたいんだけど、アクセス時間やら読んだスレなんかをメモしていけばいいんだろうか？
何か方法ありますかね？

89：2008/07/08(火) 21:57:37 ID:Wgc5i7ip
>>87
みたよー

90：2008/07/08(火) 22:01:06 ID:pD8Nf9FK
今日の金言
玉袋氏だが「ブームにするな、ライフにしろ」　ｋｔｋｒ

>>88
PCと携帯壊す

91：2008/07/08(火) 22:03:53 ID:0F/2vLMH
>>90
一番頭の悪い答えだな。おまえがPCと携帯を壊してから言え。バカ

92：2008/07/08(火) 22:10:09 ID:47/YQDlx
本の中に「体が菓子パン（だかなんだか）で出来てると思うと悲しく安い人生云々･･･」ってくだりがあったけど、
2chで他人に馬鹿だの死ねだの言ってる人生ってなんなんだろうなと思い至った。
もちろん、このスレのように良スレもあるんだが、大概はそんなでもないスレが多いと思って。
やはり、レコーディングかなぁ。

93：2008/07/08(火) 22:12:15 ID:pWsvSDI8
>>91
黒ID乙。
つかネタにマジレスっておま(ry

94：2008/07/08(火) 22:17:00 ID:0F/2vLMH
>>93
はぁ？バカはどうしようもないな。デブで頭も悪いのかｗ


95：2008/07/08(火) 22:21:32 ID:47/YQDlx
>>93-94
こういうやり取りで一生を終えていいのか？
俺は嫌なんだよ。

96：2008/07/08(火) 22:22:30 ID:pD8Nf9FK
>>95
じゃあマジレスするけどスレ違い

97：2008/07/08(火) 22:23:33 ID:LnJngwt8
レコーディングダイエットは長く続けられない
いつも家に居るなら出来るけど旅行に行ったらもう駄目続けられない
クワバタが痩せていたから腰振りダイエットに変更した

98：2008/07/08(火) 22:23:46 ID:47/YQDlx
>>96
まんざらそうでもないでしょう？記録することが有効なのかも知れないんだし。


99：2008/07/08(火) 22:25:02 ID:qQFrZkwk
>>98
メル欄はわざと？

100：2008/07/08(火) 22:28:11 ID:0F/2vLMH
>>98
人に同意を求めずに記録してみればいいじゃないか。
いつもバカが粘着してて、自分の体さえ管理できない奴らに聞いたって
まともな答えはかえってこないさ。



101：2008/07/08(火) 22:28:51 ID:47/YQDlx
>>99
ごめんね。気付かなかった。

102：2008/07/08(火) 22:30:31 ID:47/YQDlx
>>100
そうですね。巻末で岡田氏が色々レコーディングやってみるといいと述べているので、
実行してる方が居るかなと思って訊いてみたんです。
やってみたほうが早いですね。

103：2008/07/08(火) 22:30:33 ID:+j0Q2xty
週末じゃないんだけど、今日はどしたんだ。

104：2008/07/08(火) 22:33:05 ID:Vk1GIMJC
いつも週末同様って人が来たんだろう。
このスレ、なんかキチガイを呼ぶ力が備わってるよな。

105：2008/07/08(火) 22:33:49 ID:LnJngwt8
>>103
さっき岡田氏がテレビに出てたからでそ

106：2008/07/08(火) 22:57:39 ID:X8UeJIT5
岡田さん・・・・
運動しなくていいとかいっちゃったよ
デブはそういう所だけピックアップアップして
心に留めちゃうんだろなー
「岡田さんが言ってたから食べるコフ！
　運動しなくて言いコフ！好きなだけ食べるコフ！
　我慢しなくていいんだコフ！！しかも痩せるコフ！」



107：2008/07/08(火) 23:03:14 ID:Vk1GIMJC
自分で話を作って自分で怒っていれば世話はない。

108：2008/07/08(火) 23:05:03 ID:CImYVvS7
岡田氏、今日のテレビでダイエット中は一度も運動してないって言ってなかった？
上昇中の１日２万歩歩くのは立派な運動だと思うけど・・・

109：2008/07/08(火) 23:10:47 ID:LnJngwt8
岡田氏もテレビに出まくっているからだんだん慣れてきて
嘘を言うようになったのではないだろうか
そんなに簡単に痩せるはず無いのに

110：2008/07/08(火) 23:14:59 ID:4aw+7DV+
歩くことは運動じゃないと言いたいんだろう。

俺の場合だが、２万歩って１５ｋｍ弱よ？
もはや立派な運動ではないかｗ

111：2008/07/08(火) 23:22:35 ID:pWsvSDI8
今夜のNG推奨ID：ID:0F/2vLMH

112：2008/07/09(水) 00:18:59 ID:hBCrw9dm
皆さん停滞期ってどうやって乗り越えましたか？

ここ２ヶ月間体重は変化なし。
普段は新陳代謝分しか食べていが、飲み会が多いのが悪いのかな（週１～２回）

本にあったような、激しい飢餓感は全然ないんだけど。

113：2008/07/09(水) 00:47:26 ID:xztyhXT1
前スレから読んでるけど
すぐに10キロ減ってる人がい羨ましい
自分は、助走～上昇まできて3ヶ月で3キロしか減ってないよ(´･ω･｀)
しかも、あんまり体重が減らないんで運動もとり入れてるんだよね
それでも3キロｗ
出先で暴食するとついネガティブになるは…

114：2008/07/09(水) 00:53:28 ID:sq+OdaHe
>>113
カロリー制限してなきゃ、減らんでも不思議ではない。

115：2008/07/09(水) 00:54:09 ID:C//vASqt
またおいしいラーメン屋さんについつい行っちゃったＹＯ！
9ヶ月前75　→　65　→　60
　　　　　　　　↑いまここ。

116：2008/07/09(水) 01:14:56 ID:uKqGdZJi
岡田ちょっと戻ってきてないか？

117：2008/07/09(水) 01:27:53 ID:xztyhXT1
>>114
確かにカロリー1300を目指してるんだが
700の日があったり2500の日がある…
食べ過ぎた翌日は調整しようと思ってこうなってるんだけど
食べ過ぎる日(つきあい)があることを前提でいるから駄目なのか…
3キロなんて太るのは簡単だと知ってるからよけいつらいな


118：2008/07/09(水) 05:07:33 ID:hIsY1G+C
とりあえず１ヶ月１キロ減を目標。

119：2008/07/09(水) 07:37:33 ID:70BPfbuo
>>117
男？1300は少ないんじゃない？
少なきゃ少ない程痩せるってモンじゃないから・・・・

120：2008/07/09(水) 08:37:40 ID:KW8sJODr
>>118
何を根拠に…………

121：2008/07/09(水) 08:39:05 ID:KW8sJODr
間違えた
>>119→○
>>118→×

122：2008/07/09(水) 12:18:04 ID:tIr85vmR
>>120
>>3

男ならオレも低すぎだと思う。
女なら女用のレコダイスレに行ったら？
もっと詳しく教えてくれるし。

123：2008/07/09(水) 12:51:55 ID:xztyhXT1
目標体重の基礎代謝が1300ぐらいだったから
極端に少ないわけじゃないと思う

女子スレあるの知らなかった
教えてくれてありがとう見てきます

124：2008/07/09(水) 13:02:17 ID:SFwjT7zC
目標体重の基礎代謝量じゃなくて、
今の体重の基礎代謝量から考えないと
痩せにくいとおもうが…

125：2008/07/09(水) 13:15:11 ID:q5Mf/1mD
>>123
月に1kgずつ痩せてて、何が不満なんだ？
スペックが全く不明なんで何とも言えんが。

126：2008/07/09(水) 16:32:00 ID:BS3vgNt9
水を2リットル以上飲むってありますが、
水太り体質？な場合も大丈夫なんでしょうか？

以前、家庭用のサウナで大量の汗をかき適度に水分補給
っていうのを1ヶ月続けて80キロ→70キロに減量したのですが
その後サウナをやめて、夏の暑い時期なのもあり水やお茶を
大量摂取してたら、超リバウンドしたもので・・・

127：2008/07/09(水) 16:37:38 ID:bxVwTLM/
>>126
レコダイ的には、水やお茶は、カロリーゼロなので、どんなに飲んでも
絶対に太らない
　でも一日２リットルは、確かに、なれないと飲めないし、実際に飲んでいる人
の方が少数派っぽい。そんなにこだわらなくて良いと思われる

　あと蛇足だけど、サウナで痩せるやり方は、根本的に間違っているらしいよ

128：2008/07/09(水) 17:21:38 ID:KcPhAznW
>>126
本読めば？読んでいないってすぐにわかる。

129：2008/07/09(水) 17:50:57 ID:dyOqB/mO
>>126
レコダイ的にじゃなくても、一般常識として
水やお茶（もちろん無糖が条件ですが）はカロリーゼロなのでどれだけ大量に摂取しても
汗や尿として排泄されるので太る原因にはならない。
例外的に水飲んでも太るっていうのはこういう場合だよって本にも書いてあるよ。

自分も127の最後の文章は同意見。
りバッた原因は絶対別のところにあると思う

130：2008/07/09(水) 18:04:54 ID:DkQox9pq
>>126
2リットルという数字にはこだわる必要はなく、おしっこ出したら水飲む、
汗かいたら水飲むようにすれば水太りなんかしない。

「水分は大切」水とダイエット
http://diet.yukishigure.com/mizumenu.html

131：2008/07/09(水) 18:31:19 ID:4qYz/pA4
>>126
水太りなんて存在しないｗ
第一、カロリーの無いものでどうやって太るのよ？

>126は要するに浮腫体質、腎機能を調べてもらった方が良い。

132：2008/07/09(水) 18:31:41 ID:kQ6PjNdz
水２リットルは、豆乳野菜ジュースと同じぐらい
本のなかで評価高すぎ。

レコダイの本質ではなく、苦労せずレコダイに
取り入れられる「例」のひとつのはずなんだけど
各章のまとめに出てくるぐらい岡田のお気に入りってだけ。

実経験の裏付けがあるなら、無理に従わなくてもいいと思う。

133：2008/07/09(水) 18:45:46 ID:yRsecGPT
デブが「自分は水太りで～」とか言ってるとわらけてくる
UFOと同じくらいオカルトのレベル
現実に向き合え


134：2008/07/09(水) 19:00:18 ID:tGezB4AM
しかし最近の釣り針は太いでごわすなぁw

135：2008/07/09(水) 19:10:27 ID:ThcdNFuh
うあー！開始75日目の飢餓感ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
とりあえずドカ食いしてー！！
焼き肉食いたい！！
あああああああああ

136：2008/07/09(水) 19:17:08 ID:nfzPFUcE
体が欲してるわけだから
一日くらい焼肉食べるのもアリかと

137：2008/07/09(水) 20:18:45 ID:2JJj6WlS
俺は飢餓タイマーまであと10日だよ

138：2008/07/09(水) 20:28:31 ID:ThcdNFuh
>>136
そうかな…
一度食べたら調子に乗って食いすぎそうで怖いが
一度ノートに書いて反省しながらドカ食いしてみるかな

>>137
飢餓スイッチ入らないように祈ってるぜ

139：2008/07/09(水) 21:14:55 ID:GKkZwK7N
気になったから水太りをググってみた。
　①水分とった後に寝ると顔や身体がむくむ
　②ビールの飲み過ぎで太る

主にこのふたつのことを言うらしいね。
水分を取りすぎて太るなんてあり得ないのに、勘違いしてる奴は確かに多そうだ。

140：2008/07/09(水) 21:36:46 ID:7qiQxVgV
うん、だいたいジュースか酒で太ってるんだろ


141：2008/07/09(水) 21:39:23 ID:RiyIKOqf
上昇期の最初のへんはわりと正直に水を2L飲んでいたんだが、
すぐにトイレでどんどん出てしまっていた。
ああ、「水飲んで太る」ってことはないんだな、って変な実感をしてしまった。

142：2008/07/09(水) 22:40:53 ID:dv6nLiU+
牛丼食っちまった

う　ま　　　か　　っ　　　　　た　　　　　　ぜ

143：2008/07/09(水) 22:59:36 ID:T9kKS3WF
俺昼飯チキン南蛮弁当1Mｃａｌを食ったぜ。
でも1日2Mcalで計算してるからｏｋだ！

144：2008/07/09(水) 23:08:35 ID:UAraTHuE
俺は週に一度はカツカレーか大盛焼肉定食1200kcalを昼飯に食う
それでもこの10ヶ月で体重マイナス22㌔体脂肪率マイナス13%
1日ぐらいのドカ食いどうって事はない
記録だけちゃんとつけて翌日以降にどう影響が出るか
だいたいの傾向を調べる為の調査と思って食えばよし

145：2008/07/09(水) 23:54:35 ID:Of2FEyrd
一週間に一度はカロリー気にせず食べるといいってどこかで読んだけど、
どうなんでしょう？

146：2008/07/09(水) 23:58:52 ID:znf3ygl4
毎日小食してると体が慣れて停滞するよ　いやほんまに

147：2008/07/10(木) 00:03:08 ID:24c/IKth
>>144
そのくらいならドカ食いには入らない気がする

148：2008/07/10(木) 00:03:11 ID:4zX5iaMx
なるほど，たまにドカ食いすると，刺激になるって訳か
ちょっと根拠に欠けるけど，試す価値はあるな、そのデーターの洗い出しも
レコダイの一つだろうし

149：2008/07/10(木) 00:05:39 ID:Us+6pkgJ
レコダイ始めて分かったけど揚げ物のカロリーって想像以上に高いね
揚げ物の定食や弁当のカロリーを見ればほとんど1000kcal前後あるもんね

昔はさらに勘違いしててトンカツがカロリー高いのは分かってたけど
からあげなら鶏肉だしまだマシだと思ってた。さらに魚のフライなんてヘルシーな部類に入ると・・・

なんてことはない。中身に関係なく衣つけて油で揚げている時点で高カロリー食品だったんだ
最近は魚焼き定食や豚のしょうが焼き定食を好んで食べてます。低カロリーの割にうまい！

150：2008/07/10(木) 00:14:52 ID:uMeCbIjn
ていうか油が敵なんだよ　あぶらあぶらあぶら
脂質が多くてカロリー低い食い物なんてないしね


151：2008/07/10(木) 00:25:24 ID:24c/IKth
>>150
でも油を極端に減らすと、また良くないという。
何事も適度に、なんだよね。

レコダイやるとそれを思い知ると思うんだけどｗ

152：2008/07/10(木) 00:29:39 ID:mVtMTwzr
レコダイ２日目。
まだ本は途中までしか読んでなくてレコダイ部分に到達してないので
とりあえず食べたものメモってみた。

ダイエットをはじめてから口寂しいなーと思ってガムやら飴やら
食べてたのが結構な量で、不安になってカロリー計算したら
これまた結構な量だった…ちりも積もればだね…。
メモるまでここまで多いと思ってなかった。

やせるまえに意識改革がはじまってる気がする。

153：2008/07/10(木) 00:32:33 ID:n5r6RbmZ
ほぼ同じ時間で測っているのだが、体重の数字が適当すぎる
直近5日間の体重の変遷が、62.5、60.9、63.7、61.8、63.8kg

それはそうと、体型を改善したいと思っているのですが、
こういうことを相談する専門家って誰になるのでしょうか
医者でしょうか、ジム等のトレーナーでしょうか

摂取カロリーが最近多い(2400kcal前後)が、有酸素運動(エアロバイク30分)で
無理やり消費カロリーとイコールにしている状態なのか、
体重も体型も体脂肪率も見た目もほとんど変化がなくなってきた

筋トレも取り入れろ、といわれ腕立て(自重のみで10回ぐらい、11回目は上がらない)
腹筋(クランチで30～50回)、スクワット(10回)、ストレッチを行い始めたのですが、
筋肉をつけるにはカロリーを摂らなくてはならないとも言われました

ダイエットと体型改善について相談するとすると何の専門家なのでしょうか

154：2008/07/10(木) 00:36:02 ID:UHgSZstP
筋トレしてる医者とかかな

155：2008/07/10(木) 00:51:33 ID:VHNpuG/4
4月に買ったGパンに足を通してみた。
腹回りがユルユルで、結構、腹も凹んできているようだと実感。（見た目はそんなに変化ないけど）
買ったきり、履く機会も無くて、履くのが今回が3度目くらいなんだけど、なんかもったいないなと。
裾上げみたいに、腹回りつめてくれるサービスってあります？

156：2008/07/10(木) 00:52:19 ID:4yaBAzoF
やっぱドカ食いしたいなら、１週間に１日だけとか決めて死ぬほど食ったほうがいいな。
1500×6＋8000×１＝17000なら体重減ってくけど、
2000×７＝14000じゃ、総摂取カロリーは少なくても体重増え続ける。
中途半端に毎日カロリーオーバーする方がヤバイ。

157：2008/07/10(木) 00:52:47 ID:wCUD/OnJ
トレーニーのドクターもいるぞ
俺とかｗ
まぁ大学病院の雇われ医なんでなんもできんが

158：2008/07/10(木) 01:10:33 ID:Et/UgqUH
>>153
ジム通いしてるならトレーナーに教えてもらえば充分だと思う。
医者だと診察料かかるし、そのお金をジムで使った方が得な気がするのは私が貧乏性なせいでつ。

あと毎日の体重にばらつきがあるのは気にしない方向でいいと思う。
私も毎日バラバラだけど、長い目で見たら確実に右肩下がりしてるし。

159：2008/07/10(木) 01:12:44 ID:474oWOiJ
>>153
3食全部ファミレスのセットメニュー喰うくらいの
摂取カロリー量なんだが　(;´Д`)
体重80キロ台の俺ですら1700kcal ～ 2000kcal + 10km自転車通勤なのに、
体重60キロ台でそれじゃあ減らないよ。

ジムのトレーナーは専ら運動についてのアドバイスを送る人だから、
栄養士の先生と相談した方が良いよ。

ジムのトレーナーとしては、多分こんな論理でアドバイスを送るはず。
・体脂肪を減らそうと思ったら、まずは基礎代謝量を上げ、
　脂肪を減らし安い身体を作る必要がある。
・筋肉をつけるためにウェイトトレーニングが必要だし、筋量を増やすために
　蛋白質の摂取量を増やさなければならない。
・筋肉が付く過程で、筋肉を支えるための脂肪は付くが、それはとりあえず
　問題にはしない。
・一定以上筋肉が付いた段階で、カロリーコントロールをしながら運動を続け、
　除脂肪体重を落とさずに体重を落としてゆく。

上記は非常に理想的な体重の減らしかただけど、そこまで体重の増減を
自己管理できれば太りはしないわけでｗ
それと、上記の方法なら、相談者がジムにしっかり張り付いてくれるから、
上手くするとより大きな儲けにもなるわけ。

2400kcalも1日に摂っているなら、何を置いてもまずは食事制限を
メインにおいた方が良いよ

160：2008/07/10(木) 01:23:00 ID:DjaJFooG
>>125
1500でするする痩せてるようなレスが多いので
焦ってしまったｽﾏｿ
女子スレ見てきたら1200とか1300で
停滞したり月-1キロの人も多かったので
自分だけが痩せにくいわけじゃないんだと分かった

なんか虚しくなって焼肉を馬鹿食いしてしまったけど
また淡々とレコーディング続けます

161：2008/07/10(木) 01:26:59 ID:fy6MTEbb
豆乳野菜ジュースで腹減らないって言ってる人聞いたことないな
普通に朝バナナ2本の方がいいと思う
豆乳野菜ジュースだと200kcalぐらいいくけど
バナナ二本だと160kcalだし

162：2008/07/10(木) 01:41:04 ID:Et/UgqUH
>>159
そういえば2400kcalスルーしてたなｗ

確かに60kg前半で2400kcalは明らかに摂取しすぎですな。
75kgの漏れですら1500～1700kcal/日なのに。

基礎代謝がどれくらいか分からないけど、ジム通い止めたら確実に太る予感。

163：2008/07/10(木) 02:28:03 ID:yC3bE6mR
さぁーて、暇だから久しぶりにこっちで暴れるかなｗ

164：2008/07/10(木) 02:38:14 ID:HHep0eCJ
痩せたら、驚くほどフットワークよくなるから
駅から家までバスに乗らなくても、走って通勤出来るようになった
痩せる前から運動、筋力、基礎代謝と気にするのは、空腹からの逃げだよ

165：2008/07/10(木) 02:44:56 ID:yC3bE6mR
>>164おめでとう！☆こんど東京マラソンでれば？

166：2008/07/10(木) 02:56:40 ID:PlAuUY30
>>164
無計画な食事制限は、百害あって一利無しです。
却って太ります。
しかも体力が無くなって基礎代謝も落ちて肥満促進に拍車をかけます。


167：2008/07/10(木) 04:33:45 ID:RS0Kvizo
ぽうぽぅ(　*‘　ω　‘　 *)ぽうぽぅ(　*‘　ω　‘　 *)ぽうぽぅ(　*‘　ω　‘　 *)

168：2008/07/10(木) 04:54:47 ID:8aTpWQZk
はー無計画？

169：2008/07/10(木) 05:30:41 ID:HHep0eCJ
30kg減る前と減った後でのウォーキングについて
95kgのときは、平地を2km歩いただけで足首やヒザへの負担が大きく、心臓も苦しく、終わったあとの汗も止まらない。
65kgのいまは、平地を2kmに加えさらに1.5kmを歩く、軽くジョギングしても関節の痛みはなく、呼吸が乱れない、汗をかくと風が心地よく感じるようになった。

まずは食事制限で目標体重を減らす→徐々に身体を動かして様子を見る→糖分や炭水化物など余分に摂取して運動する
するときっちり身体が消費していく感じが良くわかる
エネルギーが足りないと、身体が動きづらいが、エネルギーを摂取して数時間後には元気がみなぎってくる
仙豆食った悟空気分だ

170：2008/07/10(木) 05:47:54 ID:yC3bE6mR
>>169すごい！励みになるよ！俺もがんばる！あと5キロ痩せるぞ！

171：2008/07/10(木) 06:24:04 ID:kSnCCngz
>>166
典型的な「親切な人」。
結局、運動しろとにかく運動しろだから痩せないんだデブリバウンドするに決まってるって
エキサイトしていって、この脂肪脳！って捨て台詞吐くところまで目に見える。

172：2008/07/10(木) 08:11:56 ID:GkOvN3eT
体脂肪計で基礎代謝計ったら1750あった。他の人より若干多いのかな。
こんだけあれば結構食っても大丈夫そうだな

173：2008/07/10(木) 08:35:43 ID:YGVqzd8v
>>172
体組計の基礎代謝はその人の身長、体重、年齢によって
(BMIと年齢により)計算されて出るんだ。
要するにデブほど数値が高く出る。
数値が高いからいっぱい食べられるじゃなくて
基礎代謝値以上のカロリー摂取を控えるようにして
数値を下げる努力しなさいよ。

174：2008/07/10(木) 09:13:33 ID:/OGxL3/4
実質的な意味の違いはわからんが、173が威張りたいことはわかった。

175：2008/07/10(木) 10:05:42 ID:+ITZUsAh
>>161
同感、俺も最初は、豆乳野菜ジュース飲んでたけど、腹減るし、やめた
　最近、朝は固定でSOYJOY２個とウーロン茶、これで３００Kcalいかない

豆乳野菜ジュースと、水２リットルは、全然こだわる必要ないと思う



176：2008/07/10(木) 10:13:16 ID:AtiMz+YV
俺、朝飯はよっぽど腹減ってないと食えない。
一応朝飯用にsoyjoyを1個用意してるんだが、
全然手が出ないわ…

177：2008/07/10(木) 12:44:08 ID:pOAZM1wx
自分も豆乳野菜ジュースは腹持ち悪くて逆に間食が増えてきた&飽きたからやめた。
今は朝普通に食べて、昼を好きなもの、晩を炭水化物抜きの控えめ量にしたら
それ以前と同じカロリー設定でやってるのに体重の減り方が加速した。
間食も殆どしなくなってきた。

178：2008/07/10(木) 15:10:37 ID:CNCaSnMH
豆乳野菜ジュースはラクベジの赤しか、おいしく飲めないｗ

飢餓感をなくすために、マグネシウムとか補いたいだけならサプリメントもある。

ちょうど熱射病対策としてドラッグストアに、塩飴やふどう糖、ミネラル豊富な水なんかが特集で固めてあったから、そんなんも利用している。

179：2008/07/10(木) 16:21:13 ID:dwd+cR1h
だいたいでカロリーつけてます？
本読んだら
バナナおかき 100kcal
とか岡田さんもだいたいでやってるよね？

180：2008/07/10(木) 16:52:32 ID:gqqbsTRJ
マグネシウムやミネラルを摂取すると飢餓感が無くなるという話だけど、
それならにがりなんかもいいのだろうか？
飲み過ぎると下痢をしたり、腎臓に負担がかかるらしいけど。
ミネラル補給として使っている人いますか？

181：2008/07/10(木) 17:12:22 ID:U6uSEUBs
女子スレ落ちた？

182：2008/07/10(木) 17:22:51 ID:wu9lP0lu
>>181
落ちたね

183：2008/07/10(木) 17:33:57 ID:+WbpNORA
市販品の豆乳野菜ジュース（野菜ジュースもどきと調整豆乳の混合）は別物と考えたほうが良いな。

184：2008/07/10(木) 18:43:50 ID:n1adpBQ+
岡田斗司夫＝ダイエットを終わらせた男

185：2008/07/10(木) 20:11:01 ID:bTS3RY3V
油に関しては「明らかに多いだろ」
ってなものを意識して摂らないくらいにして
おけば、必要な油は取れるよね
揚げ物だったり、カルビだったり
たまに豆の油脂まで気にする人もいるけど
そのあたりはカロリー調整の範疇だとおもうけど


186：2008/07/10(木) 20:36:45 ID:fyT0YXdA
いや、普通にしてるつもりが中性脂肪低値とかになったから、今研究中。

187：2008/07/10(木) 22:19:16 ID:BENrNTtE
俺は野菜ジュースをサプリに変え
かわりに黒大豆黄粉と黒ゴマと場合によっては
黒糖やインスタントコーヒーなんかを加えた豆乳をメインに
それプラス何か一品で朝食にしてる
一品として選ぶものは日によって色々
ソイジョイ・プロテインバー・ブラン系朝食バー・春雨スープ・ゆで卵・バナナなど
これで合計カロリーはだいたい300～400ぐらい
朝は手軽かつカロリーコントロールしやすい食事に限る

188：2008/07/10(木) 23:04:44 ID:mVtMTwzr
私朝はがっつり食べてしまう方で計算してみたら700カロリーくらいあった…
食べ過ぎかな…時間的には朝昼兼用で１日２食になってるんだけど。
不安になってきた。

ちなみに食事の内容は↓
オールブラン
牛乳
ヨーグルト
バナナ１本

に、たまに甘い物（おやつ時には食べない）で80kcal以下のものを食べたり…
ミルクとヨーグルトをどっちか削ろうかな。

189：2008/07/10(木) 23:10:50 ID:daNW6ONX
量がわからないが、せいぜい５００ってとこだろ


190：2008/07/11(金) 00:07:21 ID:bug8PuN3
2400は言いすぎでした
それでも2000～2400ぐらい
180cmで63kg前後なのでむしろ体重は落ちなくていいんですよねえ

とりあえず、ジムトレーナーに聞いてみます
ご回答ありがとうございました

191：2008/07/11(金) 09:59:04 ID:a+EUERsx
実験した者からいうと、牛乳よりは市販で作った豆乳野菜ジュースのが、明らかに腹持ちがいい。

豆乳切らしたとき、牛乳野菜ジュースにしたけど、全然違うｗ

一気に削ると飢餓感が来るから、まずは品数減らさず一品のカロリーを、徐々に減らしていく方がダイエットにポシャらないと思う。

192：2008/07/11(金) 10:26:36 ID:zSdKGcTL
レコダイに関してたるんだ皮は縮むのかという質問がよくあります。

著者が無責任に縮むなどと発言していますが、これは大きな誤り
です。ただし、レコダイとは関係ありません。極度に肥満した人が
痩せると、延びた皮と血管はそのままの状態でたるみます。これ
は避けようがありません。

運動であろうと、減食であろうと、サイズが小さくなった分だけたる
みます。しかもそれが縮むことはありえません。これは加齢と共に
皮膚がたるみしわになるのと同じです。その分腹回りがぽってりし
脚はむくんでぱんぱんになってるでしょう。

老人になると自然と痩せますが、若い頃太っていたかどうかはす
ぐに分かります。血管が蛇行し皮がたるんでいるからです。

今減量に成功したあなた、もし血管が蛇行していたなら諦めてく
ださい。元の張りのある肌を取り戻す方法は唯一つ、リバウンドす
るしかないのです。

193：2008/07/11(金) 10:34:16 ID:xU3vDtzZ
急激に減らさなければ、皮のびはないよ。
一ヶ月１．５キロを守れば問題ない。

加齢によるたるみとは区別する必要はあるが、肥満の皮とは
よほどの巨が大喜びしてむちゃに減らした場合だろ。

194：2008/07/11(金) 10:51:55 ID:kWA11rzM
みんなカロリーきっちりはかってるの？

野菜炒めなら
ニンジン何グラムとか気にしてるの？

195：2008/07/11(金) 11:05:00 ID:BVBj9lKY
>>194
計りやすいものは、キッチンスケールで重さ量ってる。
シリアル、ゆで卵、いちご、りんご、パイナップルなどや、
カロリーの高いものや、量の多いもの

でも、野菜やきのこなどそんなカロリーないのは、
全部で50とか100とか見た目で。


196：2008/07/11(金) 11:09:43 ID:SjXwx3hn
>>192
ソースプリーズ

197：2008/07/11(金) 11:34:56 ID:ETHxzSw8
皮が弛んだ若い人を見たことがないんだが。
誰か写真うｐよろ

198：2008/07/11(金) 11:50:20 ID:xNCqdWIq
さんざん既出だが。グロ画像注意で。

182kgもの減量に成功した男 - GIGAZINE
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20070618_incredible_weight_lost/

ただ、この兄ちゃん痩せた後も太っていた頃の岡田くらいの重量だということに
注意な。
100k超え程度の肥満の皮なら問題なく吸収されるだろ。よっぽど変な体格でないかぎり。

199：2008/07/11(金) 11:56:03 ID:AYZkDCf+
25歳までは大幅なダイエットしても皮膚は余りにくいって聞いたことあるなー。

実際22歳の時５ヶ月で約45kg減量した時、全く皮膚の弛みは無かった。
30代突入しての今回のダイエットは、10kg減量しただけで皮膚がタルタルしてきたような…
まるで放置された風船のよう…orz

200：2008/07/11(金) 12:33:33 ID:h4D9LmFm
２Kほど減らした
上半身は肋骨うきでてきたが、下半身のサイズが変わらない…やはり運動か？

201：2008/07/11(金) 12:38:30 ID:5S4c0vHy
>>199
30からダイエットして18ヶ月くらいになるけど
ゆるーーやかに皮膚はちぢんできた気がするよ
ダイエット直後は脇肉がたるたるだったけど
今はややたるぐらい
俺は腹筋がんばって6パックにしてやるんだ～

202：2008/07/11(金) 12:41:25 ID:EtPZSyEd
>>192
こりゃまた無責任なレスだね

203：2008/07/11(金) 12:47:28 ID:MpG1K35h
http://gourmet.oricon.co.jp/56236/full/

204：2008/07/11(金) 13:24:02 ID:0JrpN0+2
明日から旅行に行くんだけど（２泊３日）グルメ旅らしく必然的に
いっぱい食べると思うんだけど（旅館でフルコース＆寿司など）、
とりあえずカロリーはなしで食べたものをメモろうかなと思ってるけど
みんな旅行の時はどうしてるの？

205：2008/07/11(金) 13:30:53 ID:06WPUgbA
メモしつつ、腹メーターの６割くらいまで食べるようにしてる

206：2008/07/11(金) 13:32:09 ID:oAouLjGJ
品数多めに量少なめに食べる　
残すの勿体ないけど無駄なエネルギー採るのも勿体ない(なにより無駄な脂肪が勿体ない)

207：2008/07/11(金) 13:48:27 ID:0JrpN0+2
>>205
>>206
なるほど。そうだよね、全部食べることないよね。
まだレコダイ始めたばっかりでここ数日で
お腹空いていないのに無理して食べてる自分にやっと気づき始めたので
腹メーター＆量少なめチャレンジしてみます！
ありがとうでした！

208：2008/07/11(金) 13:56:03 ID:ScHVp4yi
>>192
オレは一気に痩せて皮は最後にシュッとちぢんだ

209：2008/07/11(金) 14:54:17 ID:AYZkDCf+
>>201
30代でも皮膚の弛みは何とかなりそうで安心たよ。
まぁ、かなりの巨ピザなので、見た目より健康を取り戻すのが優先だｗ

210：2008/07/11(金) 15:03:35 ID:zSdKGcTL
柔軟性のある若者の皮や血管はたしかに延びるので痩せれば
元に戻る。しかしそれも程度の問題であまりに延びるとしかたな
く再生時に細胞を増やして行く。これは斑になるのですぐに分かる。

血管も同じ。どんどん太るに従って延びて行く。

しかし縮んだときにはそれほどの圧縮はかからない。当然不要
な縮みは起こらない。だから皮膚はたるみ、血管は蛇行する。

血管の蛇行が見られない人はそれほど目立たないと思う。しかし
明らかに蛇行している人は皮膚の収縮を望むのは無理がある。

211：2008/07/11(金) 15:24:53 ID:wyke9TzW
どうしてもダイエットの邪魔したいらしいなｗ

212：2008/07/11(金) 15:30:24 ID:fPl280Sg
>>204
2泊3日でどれくらい人は食えるのだろうか…とふと考えた。

よく「旅行行って3kg増えた」とかいうけど、21600kcalも余分にとった訳じゃないよね
せっかくなんだから、記録だけして楽しめばいいんじゃないかと思いまつ

213：2008/07/11(金) 15:49:19 ID:pJAtoz8a
>>210
どうでもいいがお前文章下手杉

とりあえずお前のスペック教えれ

214：2008/07/11(金) 15:55:11 ID:DMrslyXn
パンパンに太った状態で健康の危機に危ぶまれるか
皮が余ったらどうしよう、と悩んで太った状態でい続けるのか
痩せて健康的になったものの、少し皮あまりが目立つ状態。
どれを選ぶかと言われれば３つめだろ？

幸い俺は皮余りも殆ど見られず25kg落とせたけどね。
♂21歳大学生、183/100→75

215：2008/07/11(金) 16:00:20 ID:GJWSfq/m
加藤大ってあれは10代後半か20代前半だろ？
やつも一時期やせた時キモイぐらいの激だるみだったよな。

年齢関係なしにある程度の域を超えてしまうと
やっぱ皮は縮まないような気がする。俺も。

ただ実際にネットで100kgぐらいから
標準にやせて、さらに筋肉つける事に成功した人の画像とか何件か
見たことあるけど、見た目的にはまったく皮のたるみはないように見えた。
時間経過+筋肉増強でたるみはなんとかなるような気がする。
だからレコダイでいくら運動がいらないっていっても
脂肪を落として標準体重になった後は筋トレとかして筋肉つけないと
ヤバイような気がするな。

ちなみに
ダイエットした結果、皮膚がたるんでしまったスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184686235/
で紹介されてたけど、太ってる時の裸写真はないけど
ダイエット後の写真公開してるこの人なんかは全然たるんでるように見えない。
この人もけっこう運動してた（してる）人っぽいし。
ttp://www.sonicsystem.co.jp/tencho/debu1.html

ただこの人は太ってた時期も常識内のデブのようだし、
常識を超えるような加藤大のような巨ﾋﾟｻﾞは手術しかないのかもね。

216：2008/07/11(金) 16:09:25 ID:8Wtqtozg
最近、摂取カロリーが満たない状態で終わりそうになる事が多い。
1600設定で2～300余る。

こういう時は菓子でもと思うものの夜になると食べたくも無いんだよな…
夏バテかなorz


217：2008/07/11(金) 16:11:06 ID:BVBj9lKY
>>215 加藤大って秋葉原の人かとおもたw

218：2008/07/11(金) 17:23:01 ID:0JrpN0+2
>>212
ありがとうです！
気が楽になりました。確かに21600kcalはさすがに摂取するほうが難しそう…。
今まであまり「食べ過ぎたから翌日調整」とかあまりしてこなかったかも…と
レコダイはじめてから気づいて反省。

219：2008/07/11(金) 19:30:09 ID:IuRKLmjc
>>216
気にするな。
どうせ食い放題とか菓子箱とかと接する機会でドカって調整できるから
そんなのは並みの根性じゃどうせ長く続けられんよ

220：2008/07/11(金) 21:37:23 ID:a+EUERsx
1:どあらφ ★ :2008/07/11(金) 15:44:20 ID:???0
ダイエット成功の大仁田、山本モナの“お相手”に立候補!?
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20080710/56236_200807100910368001215697261c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20080710/56236_200807100942160001215697261c.jpg
http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20080710/56236_200807100965271001215697261c.jpg

プロレスラーで元参議院議員の大仁田厚が10日（木）、著書『やせたい人は運動するな！』
（ダイヤモンド社）の発売を記念し、都内で記者会見を行った。ピーク時から50㎏の
ダイエットに成功した大仁田は、報道陣から“不倫騒動”に揺れるタレントの山本モナ
について振られると「元気がないと不倫も出来ませんから！ 山本さんも太っている人
よりは痩せた人の方が良いでしょ」と、彼女の生き様を擁護しつつ、次の“お相手”と
なることにまんざらでも無い素振りを見せた。

会見にタンクトップ&短パン姿で登場した大仁田は、見事にビルトアップした肉体を披露。
2年前から本格的なダイエットを始めたという大仁田は「時間をかけてゆっくりダイエット
するのが大事。マメに体重をチェックして、毎日鏡で自分の体を見て、“意識”することが
一番」と力説。さらに「痩せるたびに『体調悪いの？』って言われてさ。“ガン疑惑”とか
“整形疑惑”とか色々言われたよ」と笑い飛ばした。

同著では、1日5分間のトレーニング方法と特製ダイエットメニューも紹介。「俺、料理も
得意なんだよ。昔、『血まみれクッキング』って料理本出そうと思ったんだから！ まぁ、
却下されたけど…」と料理へのこだわりを明かした。さらに報道陣から、プロ野球選手
との不倫疑惑が女性週刊誌で報じられた山本モナについてコメントを求められると、
「元気ですよねー。きっと恋をするのが好きなんでしょうね。山本さんがどんな体型の方
が好きなのかは分からないけど、太っている人よりは痩せた人の方が良いでしょ！」と、
自慢のボディーで猛烈にアピールし、笑いを誘っていた。

引用元
http://gourmet.oricon.co.jp/56236/full/

大仁田厚の公式ブログ 【東方見聞録】 powered by プレイヤーズ
http://onita.blog.players.tv/

221：2008/07/11(金) 22:09:26 ID:OFTy6DnS
たまの旅行くらい好きに食べても良いと思うけどな～
記録だけしっかりしておけば

222：2008/07/11(金) 22:17:03 ID:Mgdrr8fR
再来週は1週間旅行に行ってくるけどインナースキャン50（質量1500ｇ）を持参していく。
ちょうど75日の時期と重なってしまうけど、宿では出されたものは食おうと思っています。


223：2008/07/11(金) 22:21:00 ID:QAhfSVvV
自分の知り合いが100kgから70kgに痩せた時、皮がたるんだけど
一年くらいで引き締まったって言ってたなぁ。
ちなみに三十代後半くらい。四十くらいだったかも。

200kgの人が100kg以下に痩せたとかなら
加藤大みたいにタルンタルンになりそうだと思うけど
そうじゃなければそんなに気にしなくても平気じゃないかな。
ところで加藤大って結局どうなったの？
リバウンドしたのか？

224：2008/07/11(金) 23:32:36 ID:zSdKGcTL
>>192に言ってるようにレコダイだから、運動ならと言うのも関係ない。
要は一度極度に引っ張られて延びざるを得なかった皮膚や血管は
元には戻らないと言ってるのです。

それが悪いと言うのではなく、無責任にたるみは取れるなどと言っ
てはいけません。たるんだって仕方ないでしょ、延びちゃったんだ
から。たるんでもピザよりは体のためにも見た目からもずっといい
んですから。

いけないのは皮はその内縮むなんて気休めを言うことです。痩せ
たんだから少々の皮のたるみなんて気にしないでおけばいいんです。

225：2008/07/11(金) 23:43:10 ID:kWA11rzM
きっちりつけすぎるとストレスになるよな

226：2008/07/11(金) 23:48:50 ID:R0EVAiba
俺の場合、皮たるみは起こってないが、下腹部に贅肉があまりまくってる。
軽く5cmぐらいはつまめる。まあ、ダイエット開始前に比べりゃ、大幅に減ってるんだけど。
ちなみに標準体重まであと5kg。
5kg落とせば、この贅肉もキレイになくなってくれんのかな。
それとも、運動もしないと駄目？


227：2008/07/12(土) 00:25:03 ID:2hAQ3WkI
「たるみは絶対取れる」という言質が無責任だというなら
「一度伸びた皮膚や血管は元には戻らない」と言い切るのも
同じレベルで無責任だと思うけどな

228：2008/07/12(土) 00:35:38 ID:WegKai9o
確実に痩せるお米ダイエット３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/

229：2008/07/12(土) 00:53:18 ID:XXeLaEhi
>>224
弛むのは事実だろう。
しかし弛みが取れたという人もいる。
取れないという人もいる。
その人の環境や体質や諸々の要素によって人それぞれに違うんだろう。

でも「弛みが取れた」という人がいるんだから
「無責任に言ってる」と文句言ってもしょうがないだろ。
弛みが取れない人もいるんだから「100％弛みは引き締まります」と言えば問題だけど
そんな風に「絶対」と宣言してる人も見た事ない。

しかしあなたはどうやら「絶対に弛みは戻らない」派らしいけど
根拠やソースはあるの？
戻ったとか引き締まったって言ってる人の事を勝手に否定してどうする。

230：2008/07/12(土) 01:26:16 ID:+vHA92lA
肌が強い人もいれば弱い人がいるように
引き締まる人もいれば弛んだままで戻らない人もいる
個人による

231：2008/07/12(土) 01:59:21 ID:bA9o8Yoa
ガリガリ君マンゴー味食ったが、カロリー68カロリーだっただった。意外と低カロリーでうめえ

232：2008/07/12(土) 02:10:05 ID:LrIIjba8
１㌔カロリーにも満たないなんて魅力的ですね

233：2008/07/12(土) 03:33:15 ID:7+dBhyXz
幼児期からの食いすぎで足が支えきれずに変形するほど肥満の小学生の女の子TVで見たけど、痩せた後も足は変形してちゃんと歩けないし腕の皮はビローンと浴衣の袖くらい余ってた。
皮は手術するって言ってたよ。若くてもこうなる。

234：2008/07/12(土) 03:34:11 ID:7UtDO5Zn
それは親の責任だね
かわいそうだ

235：2008/07/12(土) 05:57:29 ID:iKqKMn/M
俺が
2007年3月・175cm・94kg・体脂肪率30%からスタートし
2008年4月・175cm・64kg・体脂肪率13%で終了とした
今は1日2000kcalを目測で食べてみて、どれくらい増減があるかを楽しんでいる
食生活が内容も量も大きく変化したので、たまのアイスや酒ですぐに増えることもない
逆に、たまの食事制限や運動ですぐに減ることもない

今37歳だが、皮もぜんぜん弛んでいない
あの煽りっぷりは、いつもの人でしょ
あれくらいの粘着さがあれば、食事制限→食事改善も簡単出来そうなのに
根性も必要だが、それを続ける知恵も必要だ

反動でドカ食いとかしそうになったら、高いステーキや寿司を食ってみる
後悔するのは金額だけで、カロリーは以外に少ないが、頭の満足度は高い

もう今はダイエット板の他スレもまったく見なくなったよ
レコダイスレだけは感謝の気持ちで、実体験を書こうと思うが

236：2008/07/12(土) 07:35:02 ID:T5Ni8pSJ
「皮がたるむと戻らないから痩せちゃいけないんだぶひー」って馬鹿豚の最後の砦？
外見だけでなくネットでまで見苦しい言い訳並べる間に皮が余って困るくらい痩せろよ。

237：2008/07/12(土) 07:45:53 ID:UiTjf5Bz
>>235
ダイエットやめたてはカロリーとかを余計に吸収するって聞くけど
そこでのリバウンドは大丈夫でしたか？

238：2008/07/12(土) 09:12:05 ID:2x0Ash4H
>>235いつもの人って俺のことか？
俺じゃないぞ。粘着じゃないもん。

絶対ヤセル鬼

239：2008/07/12(土) 09:17:46 ID:DjGB6wTi
↑自意識過剰

240：2008/07/12(土) 09:43:23 ID:2x0Ash4H
>>239　今65kg。早く60kgになれー！！！

241：2008/07/12(土) 10:11:58 ID:hxnuOeUN
質問です。
182cm 107kgからスタート
現在、運動と併用で88kgまで
来ました。痩せたねとは言われ
ますがあまり変わってないような

俺ぐらい巨だった人は何kgになって
から見た目が劇的に変わりましたか？

242：2008/07/12(土) 10:28:52 ID:KafA6jhD
>>241
劇的に変化が出ることなど無い。ちょっとずつ痩せていくんだから。
毎日や数日おきにあなたと会う人なら劇的な変化など感じはしない。
一年ぶりに会った人にとっては劇的な変化になるけどね。

痩せたことが気が付かれないほどに、ゆっくりゆっくり痩せていくほうが
ﾚｺﾀﾞｲ的には大成功なんだよ。自分でも気がつかないほどにね。

何ヶ月で８８kgまで減らしたのかは判りませんが、多分後２０ｋｇ前後は
落とす予定なのでしょう。
でしたらその「２０kg前後」を敢えて2年くらいかけて痩せるのが、良いのではないでしょうか＾＾

兎にも角にも、頑張ってくださいね。

243：2008/07/12(土) 10:56:25 ID:Mc5gtc2I
レコダイって痩せるんですね。

244：2008/07/12(土) 11:17:49 ID:hxnuOeUN
>>242

ありがとうございます。
現在、2ヶ月と半で痩せました。
正直、1800calで計算してここまで来ました。
目標は72kgです。


少ない知識で申し訳ございませんが、皆さんに
アドバイスするとすれば食べたいものは昼ご飯に
食べるのがお勧めです。僕も10日に一日位は
昼ご飯にあまりカロリーを気にせず食べる事が
あります。その分夜は抑えめにしますけど。

245：2008/07/12(土) 11:21:02 ID:fa8wfPEo
うぃーコロッケ食べたとこ
うまかった

246：2008/07/12(土) 11:27:48 ID:BTC7uEh9
2ヶ月半で約20kg痩せた奴がアドバイス(ﾜﾛﾀ

247：2008/07/12(土) 12:36:03 ID:GiG+qWEM
レコダイ卒業生の俺が来ましたよ。
やせて思ったこと。

夏なのにいままでみたいに暑くない！

248：2008/07/12(土) 12:38:43 ID:UiTjf5Bz
>>237みたいなリバウンドしてない？

249：2008/07/12(土) 13:28:56 ID:7UtDO5Zn
やっぱ身長ー体重＝１１０ぐらいがちょうどいいのかね

250：2008/07/12(土) 13:43:08 ID:OKec5zGe
>>244
いや、参考になったよ。ありがとう。

251：2008/07/12(土) 14:45:57 ID:EEaEm8O+
>>248
アンチとかリバウンドすることにしたいらしいが、実際問題ほとんど無理だと思う。
正直めんどくさくなって高校時代と同じBMI29に達したところでダイエットを止めて
レコードも止めたが、そもそも太るほど食えなくなった。
普通に生活して、普通に飯食ってたら昔ほどに太ることはない。

252：2008/07/12(土) 17:22:18 ID:uv/DJLVj
BMI29で止めて、昔ほど太らないと言われても参考にならない気が．．．

253：2008/07/12(土) 17:36:21 ID:NxZ4Fb1T
ならBMI19程度の俺ならいいか
助走から数えて10ヶ月ほどで
体重78k→55k　体脂肪率26%→12%
平日は完全にレコダイ的食生活が習慣化
休日は一切制限なく好きなもの食うが増えても57kまで
それもどんなに遅くとも次の休日までには55k台に戻る
もはや何食おうとリバる気はしない
あとは旅行など一定期間に渡る食道楽生活だけレコダイ後まだ未経験
夏に予定が出来たがこれも気にすることなく食いまくるつもり
どんなに増えようと最悪1ヶ月もあれば元に戻るだろう

254：2008/07/12(土) 18:12:04 ID:XXeLaEhi
>>237みたいなリバウンドの仕方って、レコダイでは無理だろ。

絶食したり炭水化物抜きしたり、そうじゃなくても
基礎代謝からかなり下回るカロリー設定してれば
ダイエット後にカロリー吸収しやすくなるってのはあるだろうけど
レコダイってダイエット中の食事を一生続けても基本的には問題はないわけだから。
ダイエット終了後って、せいぜいもう体重が減らないように数百kcal食事を
増やす程度だろうし、しかもいきなり増やすわけでもないだろうから。

255：2008/07/12(土) 18:52:58 ID:eNomiKYO
レコーディングダイエット始めてから
今日初めてアンダー７０キロワールドに到達できた！
８７ｋｇから始めて７ヶ月半かかったから
みんなよりかなり遅いほうだと思うけど、
そんな俺でもここまで痩せれたんだから
これ以上のダイエット法はないと思う。
ダイエットの分野に限らずここまで役に立った本には
今まで出会ったことがないよ。
岡田さんに感謝してもしきれません、ありがとう。

256：2008/07/12(土) 19:58:55 ID:zBUVFymT
質問させてください。
32歳♂身長175cm、６月17日98.0kgから助走して、
６月26日から1600kcalで上昇を始め、
今日７月12日で91.7kgになりました。
特に体調に不安はないのですが、
(繁忙期なんで、20日間休みがなく、疲れてはいますけど)
周りがやかましく、体調を心配します。
このペースって早いですか？

257：2008/07/12(土) 20:03:00 ID:1SyXLlxs
良い感じだと思いますよ

258：2008/07/12(土) 20:03:04 ID:eNomiKYO
ダイエット始めてすぐはたくさん体重が落ちるので
いわゆる初速だと思います。
すぐに体重の減るペースが落ちるので
特に問題ないかと。

259：2008/07/12(土) 20:59:28 ID:vpCXO99Y
４０代後半　四月から始めて、１６８cm　６３．５→５６．８kg
やっと５６kgになったので記念カキコ
やせてきたので嬉しくて七月から晩酌のビールも辞められた。
昼はコンビニ幕の内弁当がっつり食べてるけど、痩せてきた。
夜だけなるべく炭水化物を食べないor食べても少量にしてる。

260：2008/07/12(土) 23:26:26 ID:AC9YEJ0t
>>257-258
ありがとです。
やっぱり、ボーナス期間はこれぐらいでも大丈夫ですね？
目指せ、68kg！

261：2008/07/13(日) 01:32:50 ID:xNt9/QPR
目標達成したのでカキコ。

１ヶ月目：172cm-82ｋｇ　24-26％　普通に食べて、自分の摂取カロリー、消費カロリーを大体把握して。
２ヶ月目：消費カロリーが2600ｋだったので、摂取カロリーを2300ｋくらいにして経過を見る。
３ヶ月目：1.5ｋｇ減ったので1ｋｇ＝7200ｋカロリーと考えると大体合ってると確認。
４ヶ月目：2300ｋでも栄養素を考えて（たんぱく質を多めなど）食事をする。
５～１０ ：体重が減れば消費カロリーも変わるので、１ヶ月ごとに摂取カロリーを調整。
　　　　　　基本、消費カロリーの-300ｋで。　
１１ヶ月目：172cm-67ｋｇ　17-19％　目標体重、体脂肪達成。

レコダイはじめて、長かったけど意外と順調でした。
飲み会や付き合いでドカ食いもありましたが、逆にストレスなくてよかったかもｗ
運動は１時間のショコを時間があるとき時々してました。　あとはキープですねー。
リバンドしないよう気を引き締めてと。

262：2008/07/13(日) 08:46:46 ID:Sd7iS8xm
大仁田の本買うやついる?

大仁田がどこへ向かっているのか誰か解説して

263：2008/07/13(日) 09:54:27 ID:DEAN9J/f
>>261
おめでとうございます、私も172cm　80ｋから初めて、
最近　68キロになりました、
　でも水を差すようですが、まだちょっと太り気味ではないですか？
なので、私は62～63を目指します

264：2008/07/13(日) 10:14:51 ID:/QNQpI8j
個人的目標数値だから良いんじゃないかな？

265：2008/07/13(日) 10:27:08 ID:KD2ZZV1a
>>262
大仁田スレできてたからそっちで聞け

266：2008/07/13(日) 12:55:23 ID:akARPANb
俺は今ドカ食いしたい！！！！！！！

そんな俺に言いたいことある奴いる？
ていうか皆こういうときどうしてる？

267：2008/07/13(日) 13:04:00 ID:sXF2q6Js
一週間に一回ならいいと前レスに書いてないか？
ドカ食いも一応カロリーは気にしろよな

268：2008/07/13(日) 13:15:35 ID:OZ4lgls+
>一週間に一回ならいい
なんの根拠もないけどねｗ
たまの息抜き程度だったらいいんじゃない？
メモつけて意識さえしてれば。

269：2008/07/13(日) 13:37:52 ID:oVNUHkZx
岡田氏基準は月２回程度じゃなかったか？
いつから週一になったんだ？

270：2008/07/13(日) 13:38:06 ID:s4hRMAJI
友達と遊んでればドカれないんじゃないの
カラオケでもいって熱唱したら涼しいしウーロン茶もうまい


271：2008/07/13(日) 13:43:38 ID:KD2ZZV1a
ドカ食いしたいという欲もあくまで自分の能動的な意志だから
したくないと思えば意外とコントロールできるんだよな

272：2008/07/13(日) 15:35:16 ID:S8HMypUE
ドカ食いしてパンパンに張った胃袋を抱えながら
ちまちま食ったものを書いてる時の気持ちを想像すると
自然に抑えられるな。


あと１キロで目標達成。
嬉しくてバーゲンで服買いまくって金欠(´Д｀)

273：2008/07/13(日) 16:26:25 ID:rbJJ5m3q
ＭのＴシャツを購入した！
ウエストは余裕だが肩幅がきついｗ

さすがに肩幅は削れないなあｗｗ

274：2008/07/13(日) 16:39:03 ID:i9UyQpJj
オレは週１程度で自分ルールで好きなもの食って良い事にしている。
で、毎週土曜日に繁華街に出かける。
が、何故か食えない。いや、一応店には入るんだけど二口食って下げてもらったり
注文数増やせない。無意識の罪悪感で。
でも好きな物食えた！って満足感はあるよ。
岡田氏は断腸の思いでポテチに水ぶっかけたりしてたっけ。

275：2008/07/13(日) 16:57:02 ID:AWQZ2Tg0
自分も週イチで好きな物食おうと思ってたんだけど
普段の食事で十分満足しちゃってるんで、ドカ食いしようと思っても
好きな物を暴食しようと思ってもそういう気分にすらならない。

毎日の食事がある意味十分満足のいく好きな物食う日みたいな感じ。
そういう意味ではレコダイって凄いと思っている。

276：2008/07/13(日) 17:14:37 ID:V9KjJ88T
基礎代謝の計算は男女別年齢別の統計的な値を元に計算する方法もありますが
体重から計算するという方法もあります。
それは体重１ｋｇ当たり１時間に１ｋｃａｌを消費するという説で

基礎代謝＝体重×２４

で計算します。例えば体重が６０ｋｇなら１４４０ｋｃａｌというわけです。
しかしこの説には「体脂肪は代謝しないじゃないか」という反論もあり、現在では

基礎代謝＝除脂肪体重×３０

となってます。体重６０ｋｇで体脂肪率３５％の場合、除脂肪体重は６０×（１－０．３５）＝６０×０．６５＝３９ｋｇ
よって、３９×３０＝１１７０ｋｃａｌとなります。
この場合は、脂肪だけが燃焼し筋肉量が不変なら基礎代謝も不変という事になり理屈には合います。

277：2008/07/13(日) 17:21:14 ID:V72wxKY+
ここにいる人はともかく岡田氏は元巨デブというのが世間に知れ渡ってるから、自分で思うほど他人の評価は極端に良くはなってないよ。一度あそこまで太ってた人だと思うとね。女も引くよ。
男のくせにポテチだマックだコーラだアイスだって口卑しくて気持ち悪い。

278：2008/07/13(日) 17:29:16 ID:v3zkQEYc
ここにいる人はともか>>277は元赤ん坊というのが世間に知れ渡ってるから、自分で思うほど他人の評価は極端に良くはなってないよ。一度あそこまでｳﾝｺもらしてｵﾑﾂしてた人だと
思うとね。女も引くよ。
男のくせにミルクだオッパイだオムツだ夜鳴きだって。赤ちゃんﾌﾟﾚｲ？気持ち悪い。

279：2008/07/13(日) 18:45:34 ID:/QNQpI8j
>>278
>>7

280：2008/07/13(日) 19:15:51 ID:V72wxKY+
痩せてもモテない、結婚できない、仕事もたいして評価されない、他人に尊敬されないってことに気づいた頃かな、元巨デブ岡田氏。

281：2008/07/13(日) 19:28:59 ID:V9KjJ88T
>>280
でも１１０ｋｇでスポーツマンじゃない場合は
確実に脂肪肝だからまずいよね
たぶんＧＴＰ、GOPの数値が悪くなってる
（糖尿になるかどうかは遺伝なのでわからない）
健康考えると痩せてた方がいいよ

282：2008/07/13(日) 19:32:52 ID:AG+HT28N
>>280
嫉妬乙ｗ

283：2008/07/13(日) 19:55:19 ID:4yW3IFTz
自分の娘が一緒に歩いてくれるようになったと言ってた。


284：2008/07/13(日) 19:59:18 ID:9ROxXjdF
いつぞやのラジオで伊集院光が岡田氏に切れてたように、別に痩せる必要が無い人が無理して痩せる必要は
無いと思う。太ってても結婚して社会的に評価されて本人的には不満は無いならそれで
いいと思う
んで、自分の実体験なんだけど、ダイエットに成功した後に、ダイエットに関して話したり、
「痩せるとこんなにいいんだ」というような事を話すと、「何調子に乗ってるんだ」みたいな
取られ方をする場合もある。
このスレにこのような意見を書き込んでくる奴は釣りかもしれないけど、意外とそんな
見方をする人間も多いと思ったほうがいいかも。太っていようが痩せていようが敵は少ない
方がいい。

もちろん痩せる必要があるなら絶対やせたほうがいい。意味も無く太っていることは確かに
損をしている。

自分はレコダイはじめて130キロが97キロになった。現在も継続中。
んで、肝臓、尿酸、赤血球（これは巨デブと関係あるのかどうかわかんないけど）、
全て正常値になった。
んでピーク時より睡眠がしっかり取れている。
これだけでも「ああ、またピーク時には戻りたくないな」って思えるようになったよ。

285：2008/07/13(日) 20:11:01 ID:4yW3IFTz
俺と同じ時期に痩せた人がいて、
「あの人も絶対レコダイやってるわ～」と思っていて、
本人に聞いてみたら全然違う痩せ方だった。

286：2008/07/13(日) 20:31:40 ID:s4hRMAJI
>>284
別に迷惑かけてないければいいと思うが

この時期すっぱい体臭で食事が楽しめなかったり、
写真取るときに背景に移らないようにフレームから外されてたり
何かしら気を使わせてる可能性は多分にある

287：2008/07/13(日) 20:32:15 ID:w63U1IeU
>>285
まぁ、ダイエットのやり方なんて星の数ほどあるよね。
人によって合う合わないあるしさ
健康を著しく害さない限り、どんなやり方もありかもｗ

288：2008/07/13(日) 21:10:30 ID:yzuhmFIL
開始前は200ｍも歩けば息も切れ切れだったけど
レコダイ2ヵ月後の今日は2000ｍジョギングしても余裕だった
泣けたようれしくて。ありがとうみんな

289：2008/07/13(日) 21:11:16 ID:AdjjGTf+
１６０ｃｍ


７月１３日６１.８

ちょ今日は節制してやんよ


あさ→あいす
ひる→ご飯二杯　なっとう　おにぎり　なっとう
夜　→そば　ごはん　ベーコン
夜食→　てんぷら　プラム

明日からします＊


290：2008/07/13(日) 21:29:10 ID:4yW3IFTz
記録している事が何よりの節制
って事で今日からで正解。
おめでとうございます。


291：2008/07/13(日) 21:44:23 ID:K+g6X354
>>289
あのね～、たべたもののきろくなどは
>>6の
【かくり】おかだしききろくだいえっと【うらすれ】
のほうへおねがいね！
いいこだからできるよね？

292：2008/07/13(日) 21:53:40 ID:k2XYNCLk
明日からレコダイ始めます。
ダイエットすらろくに続けられない糞な俺ですが、このダイエット法にはちょっと期待してます。

293：2008/07/13(日) 22:03:02 ID:YixWvk1p
何人かにどうやって痩せたかを聞かれこのやり方を教えてみて気づいたこと
気合入れてやるもんじゃない
今日からやるぞお～！とか意識しすぎたり、期待しすぎると長続きしない気がする
ま、性格もあるとは思うが

ハレとケで言えば、ケのダイエット

294：2008/07/13(日) 22:07:58 ID:OZ4lgls+
出た！
ハレケｗｗｗ

295：2008/07/13(日) 22:57:11 ID:ftuIszPe
どか食いってか過食スイッチ入ってしもうたorz
三日から五日ぐらいで元に戻そう。
こういうことはもうないといいな。

296：2008/07/13(日) 22:59:12 ID:7BZKNfPs
いわゆる75日目？なのか、無性に口に何か入れたくて仕方なくなった。
誘惑に負けて、ビールをしこたま呑んで、酔ったついでにチョコレートにむしゃぶりついてしまった。
こんな私を誰かしかってくれ。
明日控えるぞー。

297：2008/07/13(日) 23:06:46 ID:O9Ff1BS2
ドカっても、3日以内でニキロ減らせば脂肪にはならないよ。まだ間に合う。

298：2008/07/13(日) 23:36:04 ID:sXF2q6Js
ソースは？

299：2008/07/13(日) 23:56:26 ID:I4alN3sh
女子スレ、落ちちゃったね・・・

300：2008/07/14(月) 00:08:12 ID:Z/JcD0r6

20kgやせてあとマイナス７キロまできた。

人生初めて体重が右肩下がりになったはじめての夏だけど、夏ってそんなに暑くない　という事が分かった。

汗のでかたが違うよね、デブ時代とくらべて。今日のような日は必ずエアコンつけてたけ扇風機でいいようになった。
その扇風機もあたりすぎてると寒くなるので五分で止める。デブ時代は扇風機にあたりっぱなしでないとひざの裏の関節部分がアセモだらけになってた。

デブ時代は電車に乗って弱冷房車だと「なんで弱冷房車なんて設置するんだ、ガンガン冷房いれろ」と心の中で言ってた。
普通の人にとっては冷房が寒いということが初めて分かったよ。

あさだってホットコーヒー飲むしね、今は。デブの頃は例外なくこの時期はアイスコーヒーだった。






関係ないけど大仁田厚のやせっぷりには驚いた。大仁田も運動否定してるんだよね、ダイエット中は。



301：2008/07/14(月) 00:30:56 ID:prQKaklF
>>300
＞夏ってそんなに暑くない　という事が分かった。

これ俺も同意
今日の日中ほぼ一日外にいたんだけど
暑いには暑いがそれほどでもないなと思ってた
でも後で実は30度どころか35度近かったと知った
去年の今頃は汗ダラダラだったのを記憶してるので
あまりの感じ方の違いに自分でも驚き
今の俺には7月の外の日差しだけの暑さなら大した事はないらしい
8月の真夏日や9月の残暑ではどうなのか今からちょっと楽しみ
ただ風の通らない密閉された室内はさすがにキツイね
蒸し風呂状態というか暑さの質が外とはまた違う（不快度が高い）

302：2008/07/14(月) 00:35:15 ID:xFPmR7KY
デブは自らまわりの湿度を上昇させているからな
不快度指数がうなぎのぼり

303：2008/07/14(月) 02:54:46 ID:IyXEky71
夕方6時以降に物を食べない方が太らないとよく聞くけど
実際に夕方6時以降食べないと翌朝体重確実に減ってる
一日の総カロリー量よかこっちのが大事かもしれぬ

304：2008/07/14(月) 04:32:35 ID:/DQ1zu+b
>>303
セロトニン目当てで寝る前に牛乳200mlと
バナナ1本食べるようにしたら（もちろん設定カロリー内で）
停滞期突入
偶然かもしれんが
他の人の意見が聞きたい

305：2008/07/14(月) 06:24:50 ID:XTtk+9y+
>>303
単に水分量が変化しているだけだろ

306：2008/07/14(月) 06:36:07 ID:D0aDopj9
>>303
それ根拠ある訳じゃないよ。
夜は吸収されやすいとも言うけど、今の時代生活ペースは人それぞれだし
夜遅くに食って一時的に体重は増えたとしても305の言うように水分だし。

単に何時に食おうが摂取＜消費になってれば痩せる。
巨スレで1日単位で痩せる痩せないみたいな話すんのはナンセンスw

307：2008/07/14(月) 06:53:00 ID:vnKsFD02
オレは夕食は18時だったり遅くなると22時超えたりするけど､
順調に減ってきている。

308：2008/07/14(月) 06:55:54 ID:xFPmR7KY
三食規則正しくってのは
健康とか美容にはかなりクリティカルな問題だが
巨デブのダイエットには誤差にすぎん

巨なだけで十分に不健康ですから
とりあえず小難しいことは人になってから考えましょう

309：2008/07/14(月) 07:02:23 ID:UJDC7wgS
太る痩せるはともかく、健康のためには夜は食べ過ぎない方がいい。
特に胃が活発に動いてる時に寝るのはよくない。

310：2008/07/14(月) 07:14:05 ID:vB9aR4in
>>303
＞夕方6時以降に物を食べない方が太らないとよく聞くけど
＞実際に夕方6時以降食べないと翌朝体重確実に減ってる

あー、それまさに俺が太った原因だわｗ
レコダイ始める前の話なんだけど、「20時以降は何も食べない」のルールを作ってダイエットに挑戦したら
20時以前にドカ食いしてしまって、結局5kg太ったｗ

ダイエットには諸説あるけど、>>306が言うように
＞ 単に何時に食おうが摂取＜消費になってれば痩せる。
のルールを守ってれば絶対に太ること無いんだよな。

それを気付かせてくれたレコダイは偉大すぎる。
しかも自分に嘘をつけないダイエットだから、自然と食生活も改善されるしな。

311：2008/07/14(月) 07:14:23 ID:uEzUw43x
このスレ毎日見に来てる。
みんな愛してるよ。


312：2008/07/14(月) 07:18:28 ID:kAGuULvc
俺は超長期間続けるために、どこまで我慢を減らせるかを重要視したから、
多少効率が良くても、我慢が増える方法は取らなかったな。
それでも1年程度で「人」になれたから、目先の増減は気にしない事を勧める。
いろんな健康法は80点の人間が100点を目指すのが殆どなんだから、
万年0点の巨は、とりあえず30点目指せば良いんだよ。

313：2008/07/14(月) 08:43:12 ID:IxBvftqI
維持してるものです
毎朝体重はかってるが
ドカしてなくても増えてるときがある
これは水分とかンコなのか？
さすがにそこまでカロリー超過させてないんだが

314：2008/07/14(月) 08:50:53 ID:wsCRToBF
>>313
維持体重+－1kgの範囲なら誤差と考えていいんじゃない？

315：2008/07/14(月) 09:55:11 ID:v+g+cqOA
>>313
自分は、なんとなくだけど、イチゴやほうれん草の水溶性食物繊維が多いの
を摂ると、体脂肪率がグンとあがって、体重も増えてる希ガス

316：2008/07/14(月) 10:08:11 ID:tkdovYLK
無茶苦茶言ってるなぁw

317：2008/07/14(月) 10:48:34 ID:zleRM1U7
ホントだなw
そんなの気にしてたら何食ってもどんどん太るしかないな。


318：2008/07/14(月) 12:47:19 ID:v+g+cqOA
ンコの量が増えるものを食べると、ンコの分だけ
翌朝 体重が増える といいたいのだが・・・
それが 太る 原因とは誤解せんでくれ。
食事中の人、スマソw

319：2008/07/14(月) 15:18:25 ID:w9vPxq4e
318の後になんだがw

ｶﾂｻﾝﾄﾞ食べたくなったら、さぼてんの「照り焼きﾁｰｽﾞﾐﾙﾌｨｰﾕかつｻﾝﾄﾞ」がお勧め。

67キロカロリーしかない！

カロリーのサイトみて、一瞬目を疑った！GOODJob！

320：2008/07/14(月) 15:29:31 ID:py8qKxw5
>>319
喜んでるところ悪いけど、
67kcalって100%間違いだと思うよ。

321：2008/07/14(月) 15:44:24 ID:pO/3iB1K
670の間違いだろｗ

322：2008/07/14(月) 15:46:31 ID:9j+yStaG
●さぼてんのｶﾛﾘｰ●
ttp://i.kcal.fc2web.com/sabo.html

323：2008/07/14(月) 15:57:33 ID:8gYdHSs3
つーか、本当にカロリー記録してたら、
そんな夢のような食品が無いって気づくだろ(´・ω・｀)

コンビニで６７程度の奴って言ったら、
もつのポン酢和えあたりだぞ。

324：2008/07/14(月) 16:10:35 ID:E5d/Cjio
誰か「レコーディング・ダイエット中の女子集まれ 3」を立ち上げて下さい。ﾍﾟｺ

325：2008/07/14(月) 16:12:21 ID:1Sr1lkCs
自分が妊婦かどうかもわからず、痩せようとするバカばっかり集まるスレなど
いらんわ。
ここに俺女として混ざってるから落ちたんだろ。
裏スレでも使えよ。

326：2008/07/14(月) 16:13:53 ID:wG2aExI9
照り焼きﾁｰｽﾞﾐﾙﾌｨｰﾕかつｻﾝﾄﾞ

この名前から想定して800は超えそうｗ
低く見積もってもこんくらいなるだろう。

パン　　　200
カツ　　　400
チーズ　100
調味料　100

327：2008/07/14(月) 16:26:50 ID:QAmjf66n
>>324
立ててみます。

328：2008/07/14(月) 16:27:58 ID:CmV7AWxw
67calだと思ってカツサンド食ってた>>319に幸多かれと祈る。
(￣十￣)ｱｰﾒﾝ･･･

329：2008/07/14(月) 16:34:14 ID:QAmjf66n
立てました
レコーディング・ダイエット中の女子集まれ3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216020786/

330：2008/07/14(月) 17:24:38 ID:74Pmg51O
絹ごし豆腐100ｇでも56ｋcalだもんな。
そして普通１丁は300ｇくらいある事を考えれば
ミルフィーユだろうがなんだろうがカツと名の付く物が
67kcalはおかしいと思うだろう。
パンだけでもオーバーするよな。

>>319がまだサイトを見ただけで、67kcalと信じて何個も食べてない事を祈る。

331：2008/07/14(月) 18:47:20 ID:uEzUw43x
６２２kcalと書いてありました。


332：2008/07/14(月) 18:59:37 ID:5m8xshA9
>>313
おそらく水分。
けっこう普段はキープもしくは微増で、1週間か10日ぐらいで
ゴトンと体重が下がるって感じが多かった（俺の場合）。

333：2008/07/14(月) 19:20:11 ID:IxBvftqI
そんなに期間がかかるのかよ

334：2008/07/14(月) 19:24:07 ID:Irkcb8hT
>>333
スペックさらせよ。
巨デブならいざしらず、標準ならそんな簡単に落ちるわけないだろ

335：2008/07/14(月) 19:58:23 ID:IxBvftqI
>>334
維持って書いてあるのが読めないのか

336：2008/07/14(月) 20:04:02 ID:Irkcb8hT
>>335
維持なら３ヶ月維持できれば、その体重って書いてあっただろ。
本読んでないのか。えらそうなデブ。書けないようなスペックのくせに。

337：2008/07/14(月) 20:17:51 ID:w9vPxq4e
319です。

見間違えてた…orz

でもみんな優しいな。
おかげで気付けたから夜は、豆乳野菜ジュースにする。なんとかオーバーせずに、やっていけそうです。

今日「ちょっと痩せた？」って初めて人から聞かれた。
明日もがんがるお！

338：2008/07/14(月) 20:24:32 ID:tkdovYLK
>>337
頑張ってスカウターを身に着けろよ！

339：2008/07/14(月) 20:30:24 ID:IxBvftqI
>>336
なんか論点ずれてないか
維持といっても毎日同じ体重なわけない
だから多少増加したら心配になるからその時の対応を聞いたのです

スペックは165/52です

340：2008/07/14(月) 21:30:30 ID:37lsWOL3
なんだ女か

341：2008/07/14(月) 21:33:37 ID:5m8xshA9
女のチラ裏はスイーツ専用レコダイスレでどうぞ。

342：2008/07/14(月) 22:07:11 ID:IxBvftqI
ごめん、男です

343：2008/07/14(月) 22:44:25 ID:3h6k9nJm
>>339
上昇・巡航中は、食べなきゃ痩せられるので気楽だった。
維持のほうがコントロールが難しいよ。

6/5には目標体重に達し、そこから163cm56kg±0.5kgを維持してる。

朝おしっこ後の体重を量り、エクセルの7日ぐらいの移動平均グラフで増える傾向か
痩せる傾向かみて、その日食べるカロリー・食事内容を決めてる。

344：2008/07/14(月) 22:58:07 ID:9IH4mlkw
>>339
>維持といっても毎日同じ体重なわけない

それは分かってるんだろ？

>だから多少増加したら心配になるから

心配しないで、数日様子を見たら良いじゃんｗ

345：2008/07/14(月) 23:12:01 ID:IxBvftqI
>>344
様子をみるしかないね

でも心配だったから相談しました
相談すれば気が楽になるし
まぁあとは無駄レスだからやめましょうよ

346：2008/07/14(月) 23:21:33 ID:CQV167/l
いつもと同じようなカロリー食べてるのに
最近お腹が空いて寝れないよ(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

347：2008/07/15(火) 00:19:35 ID:v9RhQohr
やっぱり家族と同居してると、夜が難しいなあ。
俺、姉と二人暮しなんだけど、仕事が終わってから姉も大変なのにいつも作ってくれるし、
残しずらい。
朝と昼で調整してるんだけど、やっぱり夜は少な目が良いだろうしね。


348：2008/07/15(火) 00:25:03 ID:teBWyCkQ
>>347
全部食っちまうから次回も作るんだよｗ
事情も知ってるのに多く作るなら残せ。

毎回残せば、減らすだろ。
数回分（の残り）を捨てようが、今後もずっと無駄にンコにするよりよっぽどマシ。


349：2008/07/15(火) 00:26:37 ID:bRVwHDOd
俺も今年から姉と二人
俺の場合、ちょうど半分食べて
残りを朝食にまわさせてもらってるわ

350：2008/07/15(火) 00:32:05 ID:YpQ10KFF
つうか、>>347みたいにダイエットが難しい理由を家族のせいにする奴って、
食い足りない時には文句を言いそうｗ

351：2008/07/15(火) 00:38:30 ID:v9RhQohr
>>348
う～ん、一応ダイエットしてるって言ってはいるけど、
どうせ続かないだろうって思ってるみたい。
残すとすごく悲しそうな顔するし、もともとちょっと過保護なところがあったから。
なんかスレ違いな話になってしまった。

>>349
その手があったか。
ちょっと真剣にダイエット中って言って、そうしてもらおうかな

352：2008/07/15(火) 00:46:17 ID:9IzWZnfD
しかし、うちの親も何度作りすぎだ、と言っても聞かないし、
食べなくても気にせず大量に作る
なのでこちらも何度も作り過ぎだといい、手をつけないという対処をした

部屋着がさすがにでかくなりすぎたのでユニクロに買いにいった
まだ、お腹周りに脂肪がついてるので買いたくなかったのだが…
で、サイズを見てびっくり
今ウエスト75cmなのだが、Sなのね
1年前は、XOとか着てたのに

353：2008/07/15(火) 01:27:39 ID:teBWyCkQ
>>351-352
自分が今まで散々、大食らいしてきたんだろｗ
ありがたいことじゃないか。

これまでのことに感謝しつつ、平身低頭して減らして貰うんだ。

354：2008/07/15(火) 07:07:22 ID:lkYTknFP
オレも義母が夕食を作ってくれるのであまり強いことを言えない｡
でも､最近はどれくらいの量を食べるか聞いてくれるので助かる。
一応800kcalだと予測して昼と間食を決めている。
少なかったら夜お菓子を食べて調整している｡

355：2008/07/15(火) 07:16:55 ID:VA0R6kcc
ダイエット始めたら、飯は自分で全部作ったがいいぞ。
家族に作らせると、どうしても量と品数が増えるからな。
自分で作ると、わざわざ肉を焼いたりするのが面倒で簡単なものになって、勝手に低カロリーになる

356：2008/07/15(火) 07:23:14 ID:wmnGnryY
>>347
「ダイエット中だからほんの少しでいいよ」と言えば済むことじゃない？
「少なめ」は曖昧だから「ほんの少し」ね。

357：2008/07/15(火) 07:26:08 ID:wmnGnryY
あとね、残すんじゃなくていくつかの皿はまったく手をつけない。
これは失礼ではない。
手をつけなきゃ料亭でも再利用できるんだから。

358：2008/07/15(火) 07:40:01 ID:AWXBZKI+
うちも義母が作ってくれるけど調整できるよ。
まず、ご飯や味噌汁は絶対に自分で盛る。あまり食べたくない時は味噌汁だけもらうとか、おかずだけつまむわーって言う

そして何より、美味しい！って食べる事。そうすりゃ食べてる量は少なくても、作り手は喜んでくれるんじゃないかな

359：2008/07/15(火) 09:46:46 ID:YjRhN0+E
今日コンビニのバイトでババァ店長が大量に廃棄置いてったが
全部相方のピザにあげた
俺は７１kcalの野菜と新商品の０kcalのレモンファンタを買った
いいことしたわｗ



360：2008/07/15(火) 10:13:56 ID:PGTvl/6h
高校の頃にダイエットしてた時、自分で料理作ってたよ。
親にダイエットの知識はなかったし、うちは食卓に出た物は
残すなという教育されてて残すと親父に怒られた。

家族に作ってもらって文句言ってる奴は、自分で作るとか
量を減らしてくれと頼むとか、最初に皿に少なめに取り分けるとか
そういう事すら出来ないのか？

361：2008/07/15(火) 10:21:56 ID:Ta5OwuUG
出来るにきまってるじゃん。
馬鹿じゃねーの

362：2008/07/15(火) 10:26:23 ID:yDrKVIiS
>>324
ありがと！

363：2008/07/15(火) 10:31:26 ID:PGTvl/6h
>>361
出来るならやれよ。
やらずに文句言ってる奴に言ってるんだから
やってるんならそのままやってればいいだろ。

364：2008/07/15(火) 10:36:58 ID:Ta5OwuUG
>>363
www

365：2008/07/15(火) 10:54:35 ID:X3e15pLn
>>7
>>7
>>7
>>7

366：2008/07/15(火) 12:52:23 ID:YpQ10KFF
デブは痩せない理由を探すことには労力を惜しまない、ってことだねｗ

367：2008/07/15(火) 13:53:14 ID:Ahhdv6Tk
脳にもホメオスタシスが働いてるんだろう

368：2008/07/15(火) 14:57:08 ID:noHziRVz
太ってる人間に対してダイエットをしつこく勧誘するのは無用のトラブルを招く元
俺も職場に元デブ仲間が何人かいるけどこちらから
痩せるよう薦めた事は全くないしこれからもしないつもり
ただし向こうから相談してきた場合は自分の経験の範囲でいくらでも話をするつもり
自分から行動しない人間に何言っても結局無駄

それと…親がダイエットの障害なんて言わん方がいいね
親の手料理ってのはいつか永遠に食べられなくなる時がくる
作ってもらえるうちは素直に頂戴する事にして
自分の工夫で量をコントロールした方がいい

369：2008/07/15(火) 16:29:04 ID:uzASpFCt
大量に食べることに慣れているのと同じように、大量に作ることに慣れてるんだろうな
でもそんなのは理由にならないことはこのスレにいればわかりそうなもんだが

370：2008/07/15(火) 17:07:44 ID:hF5dKYyK
空腹がつらい。皆さん腹減ったときどうしのいでますか？

371：2008/07/15(火) 17:13:05 ID:FPkqig6o
とりあえず水飲んで我慢する。

が、そんな時は摂取カロリー減らしすぎだから、
明日からはほどほどの空腹になるように量を増やそう。

372：2008/07/15(火) 17:17:47 ID:OFsyJIZs
デブは心にも贅肉がついている。

373：2008/07/15(火) 17:22:37 ID:F5wWon/u
>>372
名言やのう！！


374：2008/07/15(火) 17:47:20 ID:3iFkgLuY
空腹マニアってスレッドを見る

375：2008/07/15(火) 17:54:58 ID:sCEdiTQQ
たしかこのスレだったと思うんだけど
某社のお茶漬け教えてくれた人ありがとう。
お茶漬けしらたき、ラーメンみたいになって(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだったよ。
めんつゆしらたきには飽きていたから助かったｗ

376：2008/07/15(火) 17:59:03 ID:Ahhdv6Tk
マンナンライフのこんにゃく畑を１，２個食う。
1個25kcalで結構食べ応えがあるw

377：2008/07/15(火) 18:39:33 ID:UEnD6ahp
>>376
かなり既出ｗさらに言うならライトは1こ確か7kcal
とりあえず口寂しい時には助けられた

378：2008/07/15(火) 18:46:51 ID:X3e15pLn
腹減ったらバナナを半分だけ食べるようにしてる
もしくはイチゴとかキウイなどのフルーツ類を少々。

379：2008/07/15(火) 18:49:47 ID:4oJE8wnD
ソルダム（プラム）を２個たべてる。
１個40kcalぐらい。

380：2008/07/15(火) 19:50:03 ID:p3EqRBGd
腹が減ったらトップバリューのライトミールこんにゃくゼリー（ゼロカロ）か
コカコーラ零を飲む

381：2008/07/15(火) 20:28:26 ID:+BGJ+Xe6
既出だと思うけど おしゃぶり昆布も結構食っても低カロリーで美味くって
良いよね

382：2008/07/15(火) 20:35:11 ID:oJYDZiSs
りんごを丸かじり　
蜜の甘い高級なりんごじゃなくて100円ショップなんかの安いりんごがお勧め
ひとつ丸々丸かじりすることでかなり満足感が得られるよ

383：2008/07/15(火) 21:24:10 ID:SivGunyU
>>376
Lightだと1個8カロリーだからさらに満足
高いけど・・・

384：2008/07/15(火) 21:27:20 ID:4ktruPfh
こんにゃくは腹は膨れるが太るわけだが

385：2008/07/15(火) 22:04:47 ID:JuXuj7Ge
こんにゃくゼリーはともかく
こんにゃくで太ったなんて聞いたことないけどな

386：2008/07/15(火) 22:08:34 ID:4ktruPfh
ぐぐってみそ
たしか、脂質を吸収しやすくなるとか、なんか理由があった
知らなかったから驚いたんだ

387：2008/07/15(火) 22:23:19 ID:Es6ZyCG/
バカの手口が巧妙化しているからタチが悪い

388：2008/07/15(火) 22:32:06 ID:wmnGnryY
こんにゃくで我慢は胃がでかくなっちゃうかも。
昆布はいいね。梅や酢味も旨いけど、無添加の干しただけの固いやつもお勧めね。
ガム感覚でちゃくちゃやってるうちにシアワセになってる。

389：2008/07/15(火) 22:50:13 ID:4ktruPfh
>>387
まぁ、無知でそこまで太ったんだから、少しは調べろよ。

390：2008/07/15(火) 22:52:59 ID:xqrxxCiv
こんにゃくにはセラミﾄﾞという細肪間脂質と同じ
成分が含まれてるんだって。

391：2008/07/15(火) 23:10:45 ID:9Hk4a9qp
>>389
つかお前がソース出せや

マジレスするとレコダイ的には何を何時に食おうが摂取カロリー＜消費カロリーになってれば痩せる。
上にある水太り云々と同じで、このスレで低カロリーの食べ物でも太るみたいな話すんのはナンセンスw

392：2008/07/15(火) 23:20:58 ID:X3e15pLn
これ以降はこんにゃくスレでどうぞ。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193453630/

393：2008/07/15(火) 23:44:01 ID:R9UJpZTY
永谷園の松茸の味お吸い物は１袋５kcal

394：2008/07/15(火) 23:47:26 ID:wmnGnryY
>>393
お湯に香料入れてるだけで、お茶みたいなもんだからな。

395：2008/07/16(水) 00:20:42 ID:nQFE53/r
>>370
始めて1ヶ月経ってない初心者だけど、
空腹感を感じる時間帯（自分だと10時半と15時前後）に、
かならずあめ玉を舐めるようにしている。

1玉17kcalだけど、舐め終わるのに時間がかかるのと、
30分くらいで血糖値を上げてくれ、30～1時間は持続してくれるので、
昼飯や晩飯のドカ食いと、ハンガーノックによる仕事への影響を防げる。

ただし、重量あたりのカロリーはかなり高いので、
甘い物好きにはお勧めできない。

396：2008/07/16(水) 00:26:05 ID:nQFE53/r
補足すると、ハンガーノックと言っても、
インシュリンを打ちすぎた糖尿病患者や、
トライアスロン選手の感じるような強烈な物ではなく、
腹が減りすぎて仕事にやる気がでないとか、
何となく指先が震えるとか、その程度のレベルです。

397：2008/07/16(水) 00:49:59 ID:o/s8Gz1g
始めて3週間でまだ離陸段階だけど、以前と同じように食べたい物食べまくってるし
私のように意志の弱い人間には無理かも。今もジュースとクッキー食べながらPCしてるし。
ついストレスで食べてしまう。皆すぐ痩せてて凄いな、、、

398：2008/07/16(水) 00:56:46 ID:jPjxOwIF
>>397
ストレスで食べてるならストレス抑える薬もらったら？

399：2008/07/16(水) 01:00:37 ID:2r558jIO
>>398
なんか、ハウリングを思い出した。
スピーカーにマイク近づけると無限に音が大きくなるんじゃ？俺って天才かと思った小学生のある日。

400：2008/07/16(水) 01:08:48 ID:jPjxOwIF
>>397
石が弱いんじゃないと思うね。
ジュースやお菓子をやめようとしてやめられないのは
砂糖依存症になってるんだ。脳がそういう風に行動するようになってしまってる。
過食症（これも意思の力ではどうにもならない）の前段階だよ．

401：2008/07/16(水) 01:15:50 ID:nQFE53/r
離陸段階ではまだ食事制限は必要ないと
「いつデブ」でも書いていたような。

>私のように意志の弱い人間には無理かも。
「私のように意志の弱い人間」が、食べたいものを
それなりに食べながら、なおかつ摂取カロリーを抑えるために
レコーディングという手法があるのであって、
無理かどうかではなく、意志の弱い自分でも
痩せることが可能な方法を、自分自身の
レコーディングの結果からひねくり出すことが大切。

とにかく、いきなり離陸には入らず、もう少し助走することが
得策かと。

402：2008/07/16(水) 01:39:51 ID:2r558jIO
>>401
同意。
意志の弱さ、ストレス、こんな言葉が出るうちは、しっかり記録する習慣をつけることに集中するべきだと思うが。
他人事なんで、別にどうでもという感じ。

403：2008/07/16(水) 06:22:14 ID:linIxtqp
>>397
ちゃんとメモってる？

404：2008/07/16(水) 07:53:29 ID:nlshm0Em
>>397
25年以上巨だった意志最弱の俺が通りますよ。
意志や我慢は多少必要だったが、それよりカロリーパズルが楽しくてな。

405：2008/07/16(水) 08:08:53 ID:DkoxHpgX
俺は腹減る時間帯を忙しい時間に充てて、食いたくても食う暇のないようにしてる。
そしたら、食わなくてもだんだん平気になって、決めた食事の時間しか食わなくなった。


406：2008/07/16(水) 09:16:51 ID:ywIusbYj
昨日大変食べすぎ飲みすぎたorz
さて今日は絶食すべきか、基礎代謝程度は摂取すべきか、それを下回る量とるべきか

407：2008/07/16(水) 09:22:14 ID:aLW4N4Ix
>>406
普段基礎代謝以内で抑えてるならそれ自体が結構無理してる状態なので
たまの食べすぎは踏み倒しで問題ない。
調整は無理を伴う事があるのでそこで疲労が出たりドカ食いに走りそうになるなら
踏み倒しで徐々に戻す方が体も心も気楽かと。

408：2008/07/16(水) 09:36:42 ID:ywIusbYj
>>407
おお、レスが。ありがとうございます。
普段は基礎代謝＋200程度、昨日もそうなるはずが夜急に飲みに。
いろいろあって暴走orz　たぶん基礎＋800程度になっていそう。
今日は基礎ぐらいにしておけ、明日あさっても、って考えたほうが良い、ということでしょうか？

409：2008/07/16(水) 09:49:09 ID:UxUlTp1R
そんな程度なら、もう食べてしまったろうけど、
朝食を気持ち少なめにして、あとは普通どおり。

体重は量ってるんだよね？それしだいで、明日はまた
考えればいい。

410：2008/07/16(水) 09:58:34 ID:iNPzzNsA
レコダイのすばらしさは、たとえ今空腹感を感じ始めていても、この空腹感は
○時間後に食べる予定の△kcal程度の食事で収まりそうだとか、その食事は
「太るための努力をしていた頃」よりも美味しく感じられるはずだとか分かるように
なってきて、自然に変わっていく自分の食生活が楽しくなってくる事にあると思う。

最初に痩せるための意思とか我慢が必要なんじゃなくて、レコーディングを続けて
いるうちに、自然と意識が変わっていくのがポイント。
>>1-2を読んだだけで『いつデブ』を読んでいないのか、そこらへんのメンタル面の
安心感がないまま、焦って離陸・上昇を始めちゃってる人が多い気もする。

レコダイの段階（フェーズ）は>>1-2に書かれている通りなんだけど、その段階に
至る意識の自然な変化も「成功のための重要な鍵」だったりするので、そこらへんの
事もしつこく書いてある『いつデブ』を読んだ方が、楽しみながら楽に進められると思う。

411：2008/07/16(水) 10:32:36 ID:ywIusbYj
>>409
ありがとう。「そんな程度」かあ～。なんだか心強い。
痩せにくいので、びびりまくりです。ありがとうございました。

412：2008/07/16(水) 10:39:11 ID:UxUlTp1R
蛇足だが、書いてしまったので・・・

基礎代謝＋400程度 があなたの体重が増えも減りもしない消費カロリーだとしよう。

いつもは基礎代謝＋200程度摂取なので、毎日200づつ減量している。
しかし、昨日は400オーバーしたわけだ。

昨日のことは無かったことにして、基礎代謝＋200程度の生活を続けたとしても
２日間ダイエット期間が長くなる程度。

継続して基礎代謝＋800程度の生活を続ければ太るが、１日だけなら気にすることはないよ。

413：2008/07/16(水) 10:46:37 ID:ywIusbYj
>>412
そうですよね。まだ「減量頭」になっていなくて、増量パニック状態にすぐおちます。
冷静になりゃいいのにね。
いま基礎＋200でも落ちないので、基礎まで下げるか？と考えているのと
19、20がどうしても食べなければならない事情があるので、
なんだか状況がうまく整理できずパニックになってしまいました。
まだまだです。修行します。本当にありがとうございました。

414：2008/07/16(水) 12:11:46 ID:BBQpIT2e
>>413
レコダイの良いところは、長期的に見てどれぐらいオーバーしたら減り方はどうだったとかを確認できる点。
減らし過ぎてたとか、減らし足りないとかも分かる。
様々な誤差込みでね。


>19、20がどうしても食べなければならない事情があるので、

そんなものはないｗ

415：2008/07/16(水) 12:23:55 ID:MRLAzM+X
何でそんなに痩せたの？本気で痩せたいんだけど

って人に限ってレコダイを拒否するんだよな・・・んで、決まって言うんだよ「運動して痩せるから良いです」って。
身に覚えがあるけど、記録して、現実見るのがイヤなんだよな。後は痩せる為には努力しなきゃ！って意味不明な使命感

それが出来るなら太らないでしょうよ・・・・とはっきり言うのはやはり残酷なのだろうか？

416：2008/07/16(水) 12:28:29 ID:cNLo2EEO
この作者って中学の頃から肥満だったの？
思春期に太っていると、ダイエットしても無駄と聞いたので

417：2008/07/16(水) 12:29:52 ID:K6r3M7fi
無駄だと思うなら一生太ってろ

418：2008/07/16(水) 12:57:09 ID:BBQpIT2e
ホントに、デブは「ダイエットをしない理由探し」にはマメだよなｗ

419：2008/07/16(水) 13:14:09 ID:tkW8OGLm
>>416
思春期の範囲がどこまでかは知らないが
中学、高校はデブだったが
大学でレコーディングダイエットして一応標準体重以下にはなったぞ

420：2008/07/16(水) 14:50:00 ID:XEMUG2xF
レコダイはＰＤＣＡサイクルとしても優秀なのにね
計画だけで行動しない人の多いこと

もっとも「行動しない」という「行動」を積み重ねた結果が
今の自分なんだよ、ということを自覚するべきだよね

421：2008/07/16(水) 16:10:12 ID:azAD5NjH
>416
本を読め。書いてある。で中学時代より軽くなったそうだ


422：2008/07/16(水) 16:39:35 ID:rJa5isFI
ゲーム速報板より。詳細不明

http://news24.2ch.net/test/read.cgi/gamenews/1216144765/907

PS3特集
レジ２、アフリカ、モタスト２、LBP

マクロスPSP　１０・９
いつまでもデブとおもうなよ　DS　秋
ウイイレ２００９シリーズ　多機種


423：2008/07/16(水) 16:57:28 ID:9SSPthpq
週に一回思いっきり食うようになってから体重の落ちるペースが速くなった
これ俺だけ？

424：2008/07/16(水) 17:06:38 ID:dqH1llGT
升か

俺も意識してなくても週一くらいオーバーして食ってる。

425：2008/07/16(水) 19:40:46 ID:gqL4KAn0
レコダイ上昇１６日目で163・88の巨です。
カロリー１５００に設定して空腹感もなく
すごしているのですが
まったく体重が減りませんonz
なにが間違ってるのか知りたいので記録つけているのを
晒してもよろしいでしょうか。

426：2008/07/16(水) 19:43:01 ID:kOqjQiR3
上昇二週間じゃなんとも言えないけど、一回晒してみても良いんじゃないかな

427：2008/07/16(水) 19:44:49 ID:jPjxOwIF
>>425
運動量は？

428：2008/07/16(水) 19:47:44 ID:gqL4KAn0
レスありがとうございます。
>>426
ありがとうございます。
ヤフーダイエットダイアリーにて、ナッツという名前で
記録しております。
お手数なのですが、ぜひアドバイス頂けると幸いです。

>>427
運動は気が向いた時にクロール３０分ほどです。


429：2008/07/16(水) 19:52:54 ID:jPjxOwIF
>>428

> >>427
> 運動は気が向いた時にクロール３０分ほどです。
>
せっかく食事抑えてるなら、運動もせめて
１日おきぐらいの頻度にするとぐんぐん減りだすと思うけど。

430：2008/07/16(水) 20:06:52 ID:YMURKhYj
減らないときでも我慢して続けられるかどうかが
勝敗の分かれ目。続けてりゃ必ず痩せていく方法だからねこれ。

431：2008/07/16(水) 20:19:52 ID:KcmYmsQC
とにかく一ヶ月はやってみろって話だな

432：2008/07/16(水) 20:23:20 ID:gqL4KAn0
>>429
一日おきですか・・・。
はい、やってみます！

>>430
なるほど・・・。
しかしこんなに早く停滞期？がくるとは思いませんでした・・・。
今の所、我慢している感じではないので
続けてみます。

>>431
そうですね。
１６日じゃデータとしても意味がないですね。
とにかく続けてみます！

433：2008/07/16(水) 20:23:22 ID:O7CXudXh
>>425
まったく減らないって言ってるけど
今月初めに91で今88なら
順調に減っていってるように思うよ。
というか、このペースなら1ヶ月で6キロだよ。
むしろ減るペース速いんじゃない？

434：2008/07/16(水) 20:23:57 ID:ADAPwIcD
>>428
自己紹介のところに「レコダイやります」って記入しているナッツさん？
その人だと仮定してレスつけるけど、十分痩せていってると思う。
長い目で見て体重が減っているようであればそれで十分だと思う。
っつーか本読んだ？読んでないなら読んでみて。
読んだことあるならもう一度読み直してみることを薦める。

435：2008/07/16(水) 20:26:15 ID:gqL4KAn0
>>433
最初の方は１５００を大幅に下回ったカロリーで
しかも夜ご飯を食べないで生活していたので
減ったのだと思います。
１５００近くを食べるとまったく減らないので
もしやなにかが間違ってるのでは・・・と思ったしだいです。


436：2008/07/16(水) 20:27:02 ID:NppszxaI
レコダイを始めて７２日、順調に減量してるんだが
気が付いたことは、ソースを殆ど使っていないことだ
一度だけトンカツを食べるときにだけ使った。

437：2008/07/16(水) 20:30:34 ID:gqL4KAn0
>>434
はい、そのナッツです。
巨なので初回ボーナスがあるのかとｗｋｔｋしていたのですが
１５００とると体重が増えていたので
なにが間違っているのかと思い、書き込みしました。

本は暇な時に読み返しているのですが
もう一度きちんと読み直してみます。
ありがとうございます。


438：2008/07/16(水) 20:40:19 ID:nlshm0Em
>>425
増えてないなら、あと2週間位そのまま続けてみたらどうだろう？
俺は体重の増減を、毎月1日～5日の平均値で判断してた。
長期戦なんだから、目先の1kgで右往左往してもしょうがないし。

それでも落ちないならカロリー計算ミスの可能性もある。
自炊や家メシの時は、ちゃんと重さを量ってる？
どんぶり飯1杯を「茶碗1杯168kcal」で計算してたとかいう話もあったよね。

439：2008/07/16(水) 21:00:15 ID:gqL4KAn0
>>438
巨が１ｋｇ２ｋｇ増えた所で巨は巨ですもんね・・・。
いつでぶ片手に長期戦と思って、とにかく続けてみます。

カロリーはスケールで量って食べているので
間違ってはいないと思うのですが
今までお菓子大量、ご飯おかわりしまくった生活だったのですが
１５００に制限しても満腹に過ごせてしまっております・・・。
（たまに甘いものが食べたい衝動にかられるので
　その場合はカロリー表記されている食べたい甘味を買って
　食べてます）

レコダイはあまり空腹感がなく
このまま続けられそうなのですが、あまりに我慢とか忍耐がいらないので
すごく不安になってしまいました。


440：2008/07/16(水) 21:09:15 ID:UD4FTxhL
>>439
本当に効果のあるダイエットは一時のじゃなくて生活の一部になっちゃうと思うんだ
だからむしろ我慢とか忍耐とか努力なんて要らないし、あってはイケナイと思う。



昨日ケーキ食べたから今日はやめておこう、ってのを我慢と言うなら話は別だがｗ

441：2008/07/16(水) 21:12:15 ID:zHlrF0zy
5月1日から初めて11ｷﾛ減。
なんだかんだ2400ｶﾛﾘｰくらいとっても体重は増えなくなった。
でも75日めの変化なのか、単に2400～2600のカロリーとってるから痩せないのか停滞期なのか不明。
ってかもともと身長157ｾﾝﾁ93・８ｷﾛスタートの巨漢女だったからか11ｷﾛくらいﾚｺﾀﾞｲで痩せるのかも(笑)


それでも皆に痩せたって言われて嬉しかった…
昔は46ｷﾛだったから、その時のﾃﾞﾆﾑやショーパン履きたいっす(泣)

442：2008/07/16(水) 21:27:42 ID:ajP7OeiS
1kg脂肪を燃焼するのに必要な熱量は約7000kcal。
つまり、（消費カロリー）－（摂取カロリー）＝7000kcalになったとき人は、１kg痩せるんだ。
そう思うと、週1kg以上痩せるというのはかなり成果がでているということだ。君たち巨が挑戦していることはそれだけ大きなことなんだ。１キロの牛肉の肉塊を見たことあるか？あせらず、ゆっくり長いスパンでやっていこうや。


443：2008/07/16(水) 21:28:19 ID:5gqV+R73
>>425
ヤフーダイアリー見ました。
脂質と糖質が多すぎないですか？
あと、野菜を毎回200ｇ以上摂る。
一番簡単なのは朝と夜ミキサーで200gの野菜をジュースにし、
豆乳を150cc混ぜたものを飲むと良いですよ。

飲みやすい組み合わせは青梗菜1/2、人参50g、セロリ50g、など。
バナナを四分の一入れると美味しいです。出来れば小松菜を入れると
栄養的にいいんだけど飲みなれないうちはきついかな？ほうれん草でもOK!

順調に落ちてると思います、頑張ってね！

444：2008/07/16(水) 21:47:18 ID:fZnChZU0
レコダイやってる人で特に女性に多い一日の摂取カロリーを頑なに
1000kcal以下にしてる人は本当に本を読んでいるのか不思議で仕方ない。
もしかしたら基礎代謝が800とか700とかなのかもしれんが…。

中には一日500kcalとかでやってる人もいて、この人大丈夫なのかと思ってると
たいてい週に何回か3000も4000も食べて「もう食べない！
今日から燃焼スープとゼリー飲料と炭水化物抜きにする」とか言ってるのを見ると
説教したくなるけど余計なお世話なんで我慢する。

445：2008/07/16(水) 21:55:42 ID:gqL4KAn0
>>440
なるほど・・・。
そうですね。
これからも我慢せず、でもなるべく１５００を守ってみます。

>>443
アドバイスありがとうございます。
豆乳野菜ジュースをやるにはまだ早いと思っていましたが
飲んでみるようにします。
脂質と糖質は大好物なのですがonz
なるべく食べる頻度を減らしてみます。

ありがとうございました！

446：2008/07/16(水) 22:00:05 ID:ouJ7A7hV
>１キロの牛肉の肉塊を見たことあるか？

業務用スーパーで鶏もも2kgパックを買ってきて
切り分け下処理してた時に痩せようと思った

俺は標準より20kgオーバーデブだからこの2kgパックが10個分身体についてる・・・　
しかも赤身の肉じゃなくこの鶏皮の間のブニョブニョした黄色い脂が20ｋｇ・・・
うわぁぁぁああぁああぁぁぁ～～～～　みたいな感じで

447：2008/07/16(水) 22:38:27 ID:ajP7OeiS
１キロやせたということは、その１キロの肉塊１つ分消えたってことだからな。
たかが１キロ程度と、軽んずることなかれ。１キロ減量は大きな成果だ。
がんばれよ。

448：2008/07/16(水) 23:13:07 ID:XCAamUir
オレ、ナッツってヤツは
普通にカロリー設定を間違えてると思う。
121ページでも、「18～29歳の女性の基礎代謝は
1210kcal」って書いてあるぞ。
もう一度、>>3で基礎代謝を計算してみたら？
でも、あくまで「最終目標体重」を入力しろよ。
163cm・70kgで落ち着きたいなら1500kcalでバッチリだけど、
女性で70kgが最終目標ってコトはないだろ？


449：2008/07/16(水) 23:21:37 ID:ruJeozRv
>>448は何かを勘違いしてる気がしてならない。

450：2008/07/16(水) 23:44:24 ID:8bcObwsf
>>448
君も勘違いしてるよ。

451：2008/07/17(木) 02:28:12 ID:SRzPJy5K
>>425
88kgの巨が摂取カロリー1500kcalで普通に生活してたら、「空腹感もなく 」ってことはない。
計算を間違えてるか、よっぽど動いていないか。

>>428
今週の食事バランスが悪すぎる。甘いものを控えた方が良い。
まぁ、しばらく続けたら自然と嗜好が変わってくるけどな。
あと、水分は十分摂ってるか？
夏場は水分の変動が体重の誤差に乗りやすいから、不足がちだと誤差が大きくて推移が分かりにくくなる。

452：2008/07/17(木) 03:13:28 ID:qs0snTvq
俺が「半月で３キロしか減りません＞＜」って書いても、おまえらこんなに優しく
レスいっぱいくれるのけ？

453：2008/07/17(木) 07:18:29 ID:utRdNl8+
いやそれめっちゃ減ってるじゃないですか

454：2008/07/17(木) 08:02:31 ID:ayUNA1xR
>>452
俺は明日で丸一月だが3.4kgしかへってねーよｗ

10ヶ月これを維持できりゃ34kgも減るぜぇええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
と取らぬ脂肪の皮算用をしてみる。

455：2008/07/17(木) 08:06:54 ID:DwtVNQ4B
>452
月６ｋｇはかなりペース早い。

456：2008/07/17(木) 08:50:04 ID:VbiX+jc2
>>454
いや、お前も「しか」じゃないだろｗ

457：2008/07/17(木) 09:38:54 ID:Cpaikbde
４ヶ月ぶりにポテチ食べたら美味しくなかった。
今度は好物だったグミを試してみる。

458：2008/07/17(木) 09:47:38 ID:csyQAEIP
痩せるが勝ち！

459：2008/07/17(木) 10:06:22 ID:7vEdpbA+
痩せるだけでは本当に勝ったかどうかはわからないよ。
本当の優勝者は、その体重を維持できる人。

460：2008/07/17(木) 10:08:50 ID:aJPaxCyf
ホントだな、何で今までデブに甘んじていたんだろう。
ちょっと考え方が変わっただけでこんなに痩せた。
今までの人生アホらしくなってきた。
これからは普通を思う存分楽しむ。

461：2008/07/17(木) 10:11:38 ID:mO9StKjX
>>457
俺も好きだった辛ラーメンを久々に食ったらマズかったｗ
味覚が変わったのだろーか・・・・。　ポテチも試してみようかなｗ
今は枝豆とササミをポンズであえたやつが激ウマ！

462：2008/07/17(木) 10:13:19 ID:htqPoVQd
食べ物の好みが変わるのは本当だな。
この暑いのにアイス・カキ氷を食べたいと思わない。
昨年までの俺ときたら…

463：2008/07/17(木) 10:17:48 ID:csyQAEIP
わたくしもこれで90キロ→65キロになりました。
ビールやめて、他のアルコールもやめた。
節制してるって気はあんまりしないんだよね。
脳が変わったとしかいえない。

服や靴が合わなくなって、それだけがカネかかったな。
リバウンドは、メモ続ける限り、おきようがないと思う。

464：2008/07/17(木) 10:57:23 ID:pj3HGztj
>>448
基礎代謝ぎりぎりのカロリーしか取らなかったらすぐに停滞期がくるよ。
１５００kcalは摂りすぎではないと思う


465：2008/07/17(木) 11:00:00 ID:QUiJDkTl
体重計の基礎代謝が体重が減っても多かったときよりも増えてるｗ
代謝アップしたってことかｗ
喜ばしい

466：2008/07/17(木) 12:00:47 ID:jwNjx2E+
>>465
どういうダイエット生活を送ってきたかｋｗｓｋ

467：2008/07/17(木) 12:24:44 ID:VbiX+jc2
俺あんまり好み変わってないな。元々甘いものもお菓子もあんまり好きじゃないし。
せいぜい牛丼含めて肉食うのが減ったくらいか

ただ決定的に変わったのは、頻度だな。例えば、ラーメンはこの前食ったから別のものを、とか考えるのが非常に多くなった

468：2008/07/17(木) 12:54:59 ID:I3q6iEaC
1キロ減らすのに7200キロカロリ必要と言われますが､1キロ増えるにも7200キロカロリ必要なのでしょうか

469：2008/07/17(木) 12:58:38 ID:I3q6iEaC
1キロ減らすのに7200キロカロリ必要と言われますが､キロ増えるにも7200キロ1カロリ必要なのでしょうか

470：2008/07/17(木) 12:59:18 ID:ayUNA1xR
おちつけｗ

471：2008/07/17(木) 13:19:56 ID:7H2+jd+H
154cm♀　5月から始めて57→49kg。
まだ太めなので継続中だが、
周囲の態度が本当に優しくなったのは驚いた。
デブは見た目だけで損してるって本当なんですね。

472：2008/07/17(木) 13:24:46 ID:wMbZiexK
>>471
女子スレに書きなさい。
馴れ合ってくれるし誉めてくれるからｗ

473：2008/07/17(木) 13:37:55 ID:c0W/X+oR
周囲が優しくなるっていうか、いきなり痩せて病気じゃないか？！と心配されてる知人がいた

474：2008/07/17(木) 13:45:59 ID:le3uMy+e
>>472
巨デブの嫉妬笑えるｗ

475：2008/07/17(木) 16:30:39 ID:7vEdpbA+
>>468
短期的にはちがうが、長期的には大体そうだと思う

476：2008/07/17(木) 18:40:57 ID:MV1yEUuy
今日朝飯はバナナ3本で昼はもずくとサラダと納豆と白米と豆腐と味噌汁
んで夕方ソイジョイ2本
いつもはこれで全然腹減らずに夜になるのに今腹へってドカ食いしそう
誰か助けて

477：2008/07/17(木) 18:50:55 ID:TYuopFeQ
(　´・_>・`)

478：2008/07/17(木) 18:55:43 ID:O2ROWv9R
>>476
飢餓感に襲われた時に、いつも食べるｵｽｽﾒﾒﾆｭｰ教える。
茹でたもやし200gとわかめ適当、キムチ50gを、市販のわかめスープをちょっと濃いめに作って、全部ぶっこんで食べる。
カロリーは60kcalで満腹になるよ。
いつもそれで乗りきってる。

479：2008/07/17(木) 19:06:10 ID:jwNjx2E+
>>478
市販のワカメスープそれ頂きます
お勧めのメーカーとかも教えてちょ

480：2008/07/17(木) 19:40:39 ID:O2ROWv9R
>>479
いつも10袋入って200円しないやつを使ってるけど、今切らしててメーカー分からないや。
もう一つｵｽｽﾒなのは、リケンのねぎの辛いスープ。
一食21kcalだよ。
ニラを入れてもうまいけど、腹の膨れ方を重要視するなら、やっぱもやし最強。

481：2008/07/17(木) 19:46:00 ID:GQPSFxSV
>>480
ありがとー
レパートリー増えたわ

482：2008/07/17(木) 19:49:30 ID:utRdNl8+
ああ、俺ももやし買お。

483：2008/07/17(木) 20:28:19 ID:7H2+jd+H
>>478
それ、おいしそうですね
もっとおすすめ低カロリーレシピがあったら、
教えてもらえると助かります

484：2008/07/17(木) 21:16:41 ID:O2ROWv9R
もやし良いよもやし。
給料日前で金がないときに、にんにくと塩コショウで味付けしたもやしをおかずに、
茹でたもやしを主食に見立てて食べた事もあったっけ。
38円で48kcalで満腹感と侘しさが味わえる素敵なﾒﾆｭｰだったよ。


>>483
玄米がゆに少し水を足し、チンしてから鮭茶漬けの粉を入れたのもｵｽｽﾒ。
普通のお粥よりも玄米の方が食べごたえがあり、米を食べると飢餓感もそんなにないので夜食に良いかと。
水を足すのは、そのままだとしょっぱいし、かさ増しにもなるから。
約110kcal
鮭茶漬けじゃなくても良いけどね。
お茶漬けの粉は色んな味のバリエーションがあり、カロリー少ないから結構使える。

485：2008/07/17(木) 21:22:57 ID:hHasVsEs
糸こんにゃくのノンオイルドレッシング

486：2008/07/17(木) 21:29:21 ID:hHasVsEs
リケン繋がりでマボちゃん辛口と水切りした豆腐１丁をレンジでチンすれば
簡単にできるし450kcal未満でお腹いっぱい。

487：2008/07/17(木) 22:59:22 ID:D58nPzPh
ハーゲンダッツミニカップは３００ｋｃａｌ以下でたしかな満足が味わえる

488：2008/07/17(木) 23:41:16 ID:0+A1+s4w
>>484
もやしには激しく同意。
財布にも優しいしねｗ

>>487
カロリー高えぇぇぇぇぇ！！
アイスはカロリーコントロールアイス一択だろ。
ttp://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/index.htm


489：2008/07/17(木) 23:43:38 ID:XDwDnQtz
アイスはガリガリ君がいい
70kcalだし

490：2008/07/17(木) 23:52:03 ID:mgIxcoWq
こんにゃくゼリーを凍らせる

491：2008/07/17(木) 23:55:52 ID:zbI04nEU
ケータイでの書き込みは難しい　Ｏ乙刀
一度戻ると内容が全部消えてて鬱、と思ったら二重書き込みになってるし

475さん、ありがとう
62～64を1週間で逝ったり来たりしてるから体重計の数字自体はｷﾆｼﾅｲ
つもりなんだけど、微妙に右肩上がりな気がしたので聞いてみました
誤差誤差、って言ってるうちに実はリバウンドしてました、じゃｶｯｺﾜﾙｲ

それにしもみんな食べ物の好みって変わるものなんですねえ
私は、去年から考えると20ｋｇぐらい減りましたが、一向に変化はないです
単純にカロリーが低いからということで魚、サラダをよく食べるようになりましたが、
今までと変わらず、甘いものは好きですし、肉も好き
ただ、理性で食べる量を減らしてる

492：2008/07/17(木) 23:55:56 ID:afrOgeUf
ICEBOXは全種ほぼ15kcal未満だったろうか
青と黄はちょっとすっぱいピーチが好き

493：2008/07/17(木) 23:58:56 ID:YQvwn2/P
アイスの実ヨーグルトテイストが
一箱12個84kcalでいい感じ

494：2008/07/18(金) 00:38:30 ID:zGPqUYin
レコダイはじめてまだ10日も経ってないんだけど、
体重は-1.5kg。でもそれより体脂肪が凄く減った！
今まで体重減っても体脂肪がずっと29％くらいだったのに
さっき測ったら24.5％とかでびっくりした。
こんな数値久々に見たよ…モチ上がりまくり！

ちなみに低カロおやつで最近はまってるのはシャービック。
ミルクの味が濃くて甘い。満足度高い。

495：2008/07/18(金) 06:29:00 ID:c6Vz2nMA
>>493
美味しくて、食べがいがあるよね！^^

496：2008/07/18(金) 06:36:50 ID:s+n69TE5
>>494
それ体内水分量での誤差w
私もたまに凄く低く出る時があるが、体脂肪は1ヶ月トータルの平均で判断するのが無難。
10日でそんなに変わるやついないと思うよ、どんだけーwww

497：2008/07/18(金) 06:58:13 ID:+skg5PEv
よくある1週間で5kgみたいなのは
ほとんどが下剤

498：2008/07/18(金) 07:53:42 ID:cZlP4aI2
アイス食べたいときは、昼飯抜いてサーティワン

499：2008/07/18(金) 08:23:17 ID:Eh8EFM7w
アイス食べたいときは、献血で血抜いてハーゲンダッツかブルーシール（有楽町では）


500：2008/07/18(金) 08:28:55 ID:eFLYDWJg
ダイエットとは関係なく夏になると冷たいものが食べたくなるときがあるから、
バナナを追熟させて黒ぽっちがぶちぶち出来た奴の皮を剥いてラップに
包んで冷凍してる。
しゃりしゃりでｱﾏ(ﾟдﾟ)ｳﾏ-

501：2008/07/18(金) 09:11:33 ID:tA2JBV0S
おれは食いすぎ、飲みすぎだった。
ラーメン、揚げ物、うなぎ、丼物がしょっちゅうだったし、
ビール、日本酒も毎晩だった。糖尿病発症寸前だったし、脂肪肝になってた。
ウォーキングだけはやってたものの、171ｃで90ｋになろうとしてた。

カロリー制限前のメモ見ると、これは松阪牛の太らせ方とか
相撲取りの太り方の食事だと思った。

食生活改めたら、3ヶ月で20ｋ苦もなくシューーーっと縮んだよ。
現在64ｋ。

病気じゃないかと思って全身調べたが、なにもなし。

痩せてヨカッタ。

502：2008/07/18(金) 09:51:44 ID:nUBY+yyJ
パピコだと二本入りで一本づつ食えるからいいよ。一本54ｷﾛｶﾛﾘｰくらいだったかな？

チョココーヒー味は、ガリガリくんのチョコリッチと味似てるし、いいお。


503：2008/07/18(金) 10:14:41 ID:DcLhaB+Z
3ヶ月で-20kgは病気だよ、断言できる。-1600kcal/day

504：2008/07/18(金) 10:37:12 ID:tA2JBV0S
>>503
デブ状態のほうがﾋﾞｮｰｷだよ。

505：2008/07/18(金) 10:56:38 ID:rSlPIVaE
スルーしてあげなさい

506：2008/07/18(金) 10:59:19 ID:9AlR/CaK
>>503
状況によるけど、食生活改善で3ヶ月で20kgマイナスはレコダイでは実によくある話。
そもそも脂肪を維持するために食べてる状況が異常だから。
月5kg以上減ってるときは毎月検診受けてたけど、血中コレステロールが低い以外は
問題なかったぞ。それも年寄りでなければ問題なし。医者も大丈夫と保証してくれた。
ちょっと洒落のきつい先生だったから「ガン？…いやいや冗談ですよ」とか洒落にならん
こと言ってたが。

507：2008/07/18(金) 11:06:04 ID:hhIlO6DL
健康診断で前年より体重10kg落ちてたら異常扱い
ダイエットだとしても急激に減少しすぎというコメント
要精密検査でC評価だった
やっと標準体重になったのに...

508：2008/07/18(金) 11:27:07 ID:4kDnpc1F
俺は２０ｋｇ落としたけど何も言われなかったぞ？(´・ω・｀)

落とした年は貧血で再検査って言われたけど、
今年は要観察まで改善したｗ

509：2008/07/18(金) 12:02:08 ID:nfBr77Dm
おまえらＤＶＤ買うの？

510：2008/07/18(金) 12:09:25 ID:jOFZ8Pjh
え？脱いだの？オタキング。

511：2008/07/18(金) 12:11:34 ID:d8azUNqz
>>510
悔しいがﾜﾛﾀ

512：2008/07/18(金) 12:58:50 ID:eFLYDWJg
ｵﾀｷﾝｸﾞの皮余り状況は見てみたいw

513：2008/07/18(金) 12:58:58 ID:WemWEzm8
全くデブ親が焼きそばなんて作ってきたよ。チキショー。

514：2008/07/18(金) 13:21:33 ID:pOEgjyQu
>>513
親のこと悪く言うなよ
文句があるなら自立しろよ

515：2008/07/18(金) 13:25:55 ID:eJzgBm7w
ガキをデブらせる糞親ってのはいるからな
中国なんか子供は肥満だらけらしいし

516：2008/07/18(金) 13:27:40 ID:pOEgjyQu
だから自立しろよ(笑)

517：2008/07/18(金) 13:33:14 ID:LUixFj+a
>>514-516
>>9=513
>>7

518：2008/07/18(金) 13:38:24 ID:eJzgBm7w
いや、経済力ないガキに自立って実質無理だろ
だからってデブらせられて我慢しろってのも家族の健康管理を軽んじすぎ

親の飯をありがたく頂くのもある種の孝行とは思うがな


519：2008/07/18(金) 13:38:47 ID:/P1RAGtH
>>7
>>7
>>7
>>7

520：2008/07/18(金) 13:44:57 ID:eJzgBm7w
>>519
どうやって他人の勧めを交わすか、調整するかって意味のあるトピックと思うけど

521：2008/07/18(金) 14:38:03 ID:6MsS/aMV
170cmで95kgで12月から開始してやっと70kg切りました
そしたら好きな子にコクられた
でも・・・皮がダルダルなの見られたら嫌われるからセックスしたくないっす
もうちょい待ってくれって言っといた

522：2008/07/18(金) 14:53:46 ID:pOEgjyQu
>>518
おまえは馬鹿か(笑)
いくら親が沢山飯出しても
自分が食べる量を調整すりゃ良いだけのことだろ
そしてダイエットしてることを親に言えばいい

出されたものを全部食っておいて
痩せないのは他人のせいだってってか？(笑)

523：2008/07/18(金) 14:55:15 ID:DcLhaB+Z
皮はかむってるほうがいいって女の子多いぞ

524：2008/07/18(金) 15:02:19 ID:RWL/JMSf
>>523
君を傷付けない為の女の子側の気遣い！

525：2008/07/18(金) 15:08:48 ID:Bt/Idq/t
>>522
いや、俺はくわないし、そもそも俺の親は大量につくってゴミにしたりしなかったけどさ
痩せたくても外的な因子で痩せられないやつがいるのもわからんでもないわ
特にガキなんて自立してないんだから、出されたものを残して残飯にはしにくいだろ

マンナンライスとかノンカロリー飲料とか導入すれば痩せるガキはいくらでもいるとは思う
1500に抑えるにはそういうもんをいかに楽に手に入れられるかはかなり重要だよな

526：2008/07/18(金) 15:11:16 ID:3L5tcsPd
だからって、こんなところで親の悪口言うのは筋違い
別に親は悪意があって飯をたくさん作ってるわけじゃないんだからさ



527：2008/07/18(金) 15:12:59 ID:tA2JBV0S
自分が痩せたら、親だって真似して痩せるかもよ。
親も健康体になったら、親孝行だね。

528：2008/07/18(金) 15:14:08 ID:Bt/Idq/t
>>526
親の悪口言ったのは俺じゃないけど、こんなところだから言ってるんだろ

バカ親って最近増えてるし、
人間完璧じゃないから自分のエゴ押し付ける親多いだろうな

自分の食べようとした量作って、手に余る感じだったから
子供にドカ盛りとかの絵もそこまで想像に難くないわ

529：2008/07/18(金) 15:15:24 ID:3L5tcsPd
ていうか、ここって中学生以下ものぞいてるの？
高校生以上なら、いくら自立できないガキでも食事の調整ぐらい自分でできるだろ

530：2008/07/18(金) 15:16:46 ID:Bt/Idq/t
>>527
親の分のレコーディングもすればいいかもな
これで０．１キロ太るんだねって感じで指摘してやれば意識も変わるかもしれん

デブの子って大体デブなんだよな
幼稚園児や小学生でも肥満とか見ると同情がわくというか、悲しくなるわ
彼らに罪がないのに、不摂生を強いられるってのはむごい

531：2008/07/18(金) 15:17:34 ID:6FvxUQcD
馬鹿親から生まれた子供は馬鹿ガキになる

これ宇宙の真理ね

532：2008/07/18(金) 15:18:44 ID:Bt/Idq/t
>>529
そうだな、自分で調整できるのは大体高校生ぐらいからだな

テスト週間とかだし平日の昼に中学生以下は珍しくないと思うけど
所詮ダイエット板だし

533：2008/07/18(金) 15:20:34 ID:zFI86+VD
小中学生ならまだいいよ、文句言っても。
高校生以上の大人がダイエットできない原因を親に押し付けるのは恥ずかしい

534：2008/07/18(金) 15:23:04 ID:RWL/JMSf
>>531
まぁ生まれは平等だとしても
育ちが悪いとね・・・

535：2008/07/18(金) 15:23:17 ID:Eh8EFM7w
そろそろやめないか？
24スレでも大漁でしたｗｗｗ大勝利ｗｗｗ
なんて、また喜んでるよ。きっと。

536：2008/07/18(金) 15:42:57 ID:Eh8EFM7w
513 = 裏スレ422 って、人をむかつかせる才能あるw
本人は無意識なんだろうけど。

537：2008/07/18(金) 16:45:03 ID:UFOajqCu
作ってくれた人を思うと断れない気持ちはわかる。
優しい人なんだよ。

538：2008/07/18(金) 16:53:06 ID:Bt/Idq/t
>>533
高校生以上の大人ってのも意味不明だけどな
高校生だけに孝行で食っててもいいんじゃねーのｗ

適量以上に作る親はバカ、
欲に任せて食いたいもん食って動こうとしないデブは元々バカなんだから
親に限らずデブ＝バカというのはなんの間違いもない


539：2008/07/18(金) 16:57:38 ID:/P1RAGtH
これ以降チラ裏スレで議論。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213197636/
これ以降このスレ内で親の料理について語ったやつが負け組

540：2008/07/18(金) 17:02:48 ID:UFOajqCu
勝ち負けじゃないと思うが。結構ループで出てくる議論だし。

541：2008/07/18(金) 17:03:42 ID:UFOajqCu
いっぱい食べてくれると健康だと思い込んでる親はいると思う。
そこを上手に誘導していくのも工夫だけどね。

542：2008/07/18(金) 17:54:39 ID:AfBcoWwe
夕飯1000kcalくらい食ってもいい(食わないとダメ)状況になると
それはそれで悩んで困るな

543：2008/07/18(金) 17:58:19 ID:eFLYDWJg
2000kcalで生活してるんだが、
朝食えなくて、昼ざるそば+おにぎり1個で600kcal
晩飯何にするか悩む場合があるわw

544：2008/07/18(金) 18:23:32 ID:+CS4Mp5Q
贅沢な悩みにも聞こえるけど、確かに毎日そんな感じだと困りそうｗ
私は1200で設定してるから、逆の意味で結構調整が厳しい。

ところで、水2リットルって皆毎日守れてる？
仕事上、涼しいところで常に客を待っていないといけないから、トイレが近くなると困るから飲めないでいる。
それでも徐々に体重は減っているけど、飲んでたらもっと減りが早いんだろうなあ？
休みの日には飲んでるけど。

545：2008/07/18(金) 18:41:46 ID:W98FpOSS
>>543
食べたくないなら別に食べなくてもいいんじゃないか？
逆に「食べなくてはならないとおもうこと」がデブ脳だと書いてるやつもいた。

たしかに摂取カロリーが常時少なければ、肥満になるほど太ることはないわけで。

546：2008/07/18(金) 21:03:13 ID:nUBY+yyJ
水2㍑は守ってない。
元々胃下垂だから、少しでも暴飲暴食すると胃腸科の世話になる。

昨年の猛暑に水を飲みすぎて胃液が薄まり、胃を痛めたのもある。

547：2008/07/18(金) 21:39:57 ID:+CS4Mp5Q
>>546
レスありがとう。
水で胃を痛める事もあるんですか！
胃下垂の人も大変だなあ。
水きっちり飲まなくても、レコダイやってる人がいて少し安心しました。

548：2008/07/18(金) 21:55:03 ID:QZJHJZ49
親のせいでダイエットできないってのがすごいねｗ
「俺はダイエットする。特別なメニューはいらないが、量は以前よりも少なくしてくれ」
これで済む話。

痩せてきたら、しょんべんが臭うようになった気がする。
夏で濃いのが出るせいかもしれないが。

549：2008/07/18(金) 21:58:09 ID:Sy9BsXVW
>>548
少なくしてくれって食う側が命令する家と食べさせてもらってると思う人では
違うと思うわ。

550：2008/07/18(金) 22:00:21 ID:oFU5nVUh
店で残すより気まずい。

551：2008/07/18(金) 22:01:48 ID:pDl1pRKH
森三中の村上、順調みたいだね。

552：2008/07/18(金) 22:17:20 ID:ugWNhD/K
以前はそう思ってたけど、もう入らなくなってしまったので普通に残してる
要は慣れだね

553：2008/07/18(金) 22:24:24 ID:nUBY+yyJ
>>547
もしお腹がすくとかで、水を必要としてるなら炭酸水をすすめるよ。

自分は、クリスタルガイザーのスパークリングレモンを職場においてる。おやつ防止のためねw

飲みにくかったら水で割って微炭酸にすると、スプライトみたいになる。
カロリーゼロ。

レモンやグレープフルーツの香りは食欲を抑えるせいか、コップ一杯飲めば３０分から１時間はお腹が膨れる。
炭酸水は血行をよくして便秘解消の効果もあるみたいだしね。


554：2008/07/18(金) 23:01:48 ID:Bt/Idq/t
>>548
よほどのアホじゃなきゃわかるだろうけど、それだけで済むかはそれぞれだろうな
家族の数だけ生活の形もある

農家の息子とか地獄だと思うわ
百姓って米に関して一言でも不平不満言うとヒステリー起こすようなやついそうだしｗ





555：2008/07/18(金) 23:02:03 ID:EXKY6HdA
>>549
命令ってなんだよｗ
食べさせていただいてると自覚しているなら、感謝の意を表してお願いすればいいだろ？
食べさせていただいてるから、量のことは文句は言えません、だから痩せられません、ってデブ脳そのものじゃん。
言い方ひとつだろ。何でもかんでも斜に見て楽しいの？

俺は順調にやせてるから人の事はどうでもいいんだが。

556：2008/07/18(金) 23:10:03 ID:Bt/Idq/t
>>555
斜に構えてるのはどっちだｗ

子供がどうか少なめにしてください→だったら食わなくていいとか
せっかく作ってるのにとか
ヒステリックな反応するアホ親だって昨今いくらでもいそうだわ


557：2008/07/18(金) 23:18:48 ID:EXKY6HdA
>>556
ID抽出して、お前さんの意見を読んでみたが、まぁ話しても通じないと思うわｗ
馬鹿って気の毒だな。なんでもかんでも断定、断定、また断定でさｗ
ヒステリックな親がいくらでもいる反面、受け入れる親だっていくらでもいるんだがねｗ
例えお前さんの親がヒステリックだとしても、俺には関係の無い話なんでどうでもいいんだが。

ところで、お前さんは成人してる？
厨房なら仕方が無いが、20過ぎてこんな程度じゃ、会社でも先が見えてるだろｗ

558：2008/07/18(金) 23:21:30 ID:N8HM3Jfw
こんな事しなくても日常的にカテキンとって
炭水化物減らせばあっと言うまにやせるのに

559：2008/07/18(金) 23:27:02 ID:H4uyLrzu
ブリトラもカテキンにしましょうって歌ってるしね

560：2008/07/18(金) 23:41:54 ID:SHjT8pba
>>557
言いたくなる気持ちは凄くわかるが
そんな物分りの良い親ばかりじゃないし、
信じられないかも知れんが、太らせておかないと不安になるような親もいるんだよ。
だから温かくアドバイスかスルーしてあげような。

おいらも以前は親がネックだったんだ。
最終的においらの食事だけ自分で作るか調達するって事で納得してもらった。。
（この方法になるまで数年間は親の誘導に負けてた）
相変わらずおいらが食べても足りるように作っているので
手を出さないようにいろいろ工夫している。
そのうちうち慣れて、楽に見過ごせるようになった。

561：2008/07/18(金) 23:48:28 ID:fIz8Z6uD
>>554
>百姓って米に関して一言でも不平不満言うとヒステリー起こすようなやついそうだしｗ

それって、単なる思い込みだしｗ
よそわれたら平らげなきゃ気まずいかも知れないが、お代わりしないとか量を少なくよそってもらう位なら
小学校高学年以上ならコミニケートできるだろ？


562：2008/07/18(金) 23:53:17 ID:VWofMbX2
いや、農家の娘は米を食べないと親に怒鳴られるとかで
球体のように太ってるよｗ

563：2008/07/18(金) 23:55:10 ID:VWofMbX2
>>557
他人の家庭環境を想像する事ができないなら
余計な口挟むのはやめたほうがいいんじゃないか？
知らないんだろ？友達いそうにないもんな。おまえ。

564：2008/07/19(土) 00:00:57 ID:eunEHYA5
親の食事も残せねー奴がダイエットとか笑わせんなよ

565：2008/07/19(土) 00:04:39 ID:s3C2G271
親の食事を残すのに何の気持ちも感じないってのも異常だけどな。
笑われるのは残して平気な神経のほうだが。

566：2008/07/19(土) 00:06:39 ID:qVcds+AI
>>563
だったら他のスレに行けばいいじゃん。なんでここにいるんだよ。
親のおかげでレコーディングできない→だから痩せない、それなら他行け。
グダグダグダグダ親の悪口ネットで垂れ流してんじゃねえよ、糞虫。

他人の親がどうであろうと、俺には関係ない話。だからどうでもいい話だ、はっきり言って。
しかし、それは心の中に留めておいた場合だ。
他人の前で親の悪口を言って、たしなめられたら想像しろ？ふざけんなよ。


567：2008/07/19(土) 00:07:27 ID:s3C2G271
>>566
おまえは本当に人の心がないんだなｗ
それじゃ、ダイエットしても人生うまくいかないだろうよ。

568：2008/07/19(土) 00:10:07 ID:mIk1F/Mq
親の食事を残すのは確かに良くはないことだけどな
でもダイエットしたいんだろ？
じゃあ悪いと思って親の食事残すなり減らすのを頼んだりしろと
できねーならダイエットとかほざくな

569：2008/07/19(土) 00:18:29 ID:qVcds+AI
>>567
残せって言ってんじゃねえんだよ。
コメを仮に三合炊いていたら、それを二合にしてもらえば？おかずを少なくしてもらえば？って話だ。

人の心があるのであれば、親ともコミュニケーションが容易に取れるだろ？
少なくとも、人の心の無い俺でも親とはうまく行ってるよｗ

お前の親との関係は、このスレには関係のないどうでもいい話だから、書き込まないでくれ。
レコーディングできないのであれば、気の毒だが、他の方法を考えろ。自分でな。

570：2008/07/19(土) 00:24:45 ID:weHCom97
>>565
詭弁のガイドラインを思いだしたｗ

571：2008/07/19(土) 01:06:37 ID:A05OVHUB
普通に「飯作ってくれるのはありがたいんだけど、今、俺ダイエット中だから
少なめにしてくれるかな？ごめん」
って言えば済むことじゃないのか？
まともな家庭なら、この一言で済むだろ
異常な家庭なら、・・・・ご愁傷様（笑）

572：2008/07/19(土) 02:12:11 ID:5sHyVp+v
異常な家庭です。ご愁傷様でしたよホント
＞信じられないかも知れんが、太らせておかないと不安になるような親もいるんだよ。
実際にうちの親がそうだ。
脂肪と炭水化物しか食卓に出てこないもんだから、制限しようものなら極端に量を減らさなくちゃならないし
飯の内容を変えてくれと言おうものならヒステリー起こされ、、、、
昔は辛かったな。

今は親が糖尿になって（笑）、自分で飯作る環境が出来て内容のコントロールができるようになったからレコダイやれてるけどな。
親と同じ轍は踏みたくない一心で頑張ってるよ。

俺みたいに頭を押さえつけられて生きてきた奴もいるだろうし、十把一絡げに自己責任だとか親の悪口がどうとか
責めるのもどうかと思うぞ。太りたくて太った奴なんていないんだからさ。

573：2008/07/19(土) 02:20:02 ID:P7H7l3F8
つか、おまえの家庭なんてどうでもいいんだがw
スレ違いの自分語りやめろよ
さすがバカ親の子供は馬鹿だなw

574：2008/07/19(土) 04:54:45 ID:hnVzCUGe
夏休みに入ると荒れるなあ…

575：2008/07/19(土) 05:04:50 ID:uyHRZRSH
こんなの全部作り話に決まってるだろ


576：2008/07/19(土) 05:17:46 ID:UdaSXdmR
>>562
こういうしょーもない作り話ってどこで仕込んでくるの？

577：2008/07/19(土) 05:21:03 ID:aD6ZyFjK
>>573 今、子供を太らせておかないと気がすまない親って実は増えているんですよ。私の大学院の先輩の卒業論文はそれでした。
特に母娘関係が多いんです。
過食専門医の間でも、心理科とのタイアップも進められつつあります。

578：2008/07/19(土) 07:11:15 ID:GiJX0A4x
>>577
ネットから参照できる文献ある？

579：2008/07/19(土) 08:22:17 ID:LUyHCmsP
多いかどうかは知らんが
そういえば昔某スレで有名だった158kgの女性が
ダイエットがんばっているのに
母親が揚げ物やカロリーの高いものを
どっさり出してくると嘆いてたの思い出した。
自分で作ろうとするとキレられたり
運動も邪魔されたりしてたな。

580：2008/07/19(土) 08:27:44 ID:P7H7l3F8
所詮ネットの書き込みだからなあ
すべて作り話で現実はデブ女がダイエット失敗の言い訳として親のせいにしてるだけかもしれんしなあ(笑)

581：2008/07/19(土) 08:37:51 ID:Jctr0Saq
>>548
尿が濃いのは水分不足してるからじゃないのか？
ガブガブ飲むべき

582：2008/07/19(土) 08:50:12 ID:MIxemSZR
個人での主観で大きく変わる内容(親の性格・家の雰囲気など)は
論議しても意味無いって言ってるのに。チラ裏スレ池よ
見事に釣られてやがる

583：2008/07/19(土) 09:05:15 ID:UirS7FkP
>>582
イライラしてるんだろ

584：2008/07/19(土) 09:15:00 ID:nCDywjY5
事実がどうあれ、親がどうこうなんてグチはここに書き込むべきことじゃないよ

585：2008/07/19(土) 09:30:05 ID:UirS7FkP
>>584
お前戦禍を拡大したいんだろｗ

586：2008/07/19(土) 09:48:17 ID:GiJX0A4x
このスレはオタク度が高いから、家族との軋轢の話題は定期的に出てきて毎度荒れるｗ

587：2008/07/19(土) 09:50:26 ID:F8Q0HZ3Q
暑いな～w
お腹いっぱいになったら、親が作ったものであっても、そこまでで食べるのやめる。

それができないなら、外食にかえて、今日は食べて帰るから作んなくていいよって電話するだけ。

588：2008/07/19(土) 09:58:57 ID:QKXJiTCB
リンク先の市況、任天堂スレからきました
ダイエット　大変そうですね

皆さん株をやりましょう

いつ始めても３ヵ月後には
身体、財布、人生
３拍子揃ってダイエットできます。

ダイエットにはマジでおすすめです

589：2008/07/19(土) 11:02:30 ID:pmd1ohgK
ひと月かけて５キロ落としたら落ちなくなって、
そのまま３週間もたってしまった。
だんだん食べたものを記録するのも嫌になって徐々に普通の食生活に戻ってきつつあったが、
どういうわけかまた減り出した！
１８００～２０００キロカロリー程度食ってるのに。
暑いしよく歩くから、基礎代謝をちょっと多めに考えていいのかもしれない。

590：2008/07/19(土) 11:22:59 ID:2gLIc+lQ
自分も基礎代謝以内で収めると初めは面白いくらい減っていったけど後々停滞する時期が増えた。
体もそれで過ごす事に慣れたのだろうけど、脂肪燃やす為のエネルギーが足らんのかな。
たまに外食とかカロリー気にせず好きなもの食べる日を設けた時、その日以降通常で過ごしたら体重減少に勢いづいた。
初めはナンだろう?と疑問だったが数ヶ月同じパターンだったので効率的に減量するには基礎代謝以内では
足りないのかなと最近思ってる。

591：2008/07/19(土) 11:34:49 ID:GEOC/1aD
>>588
任天堂には、
去年の年明けから夏にかけて一生分のゲーム代以上のカネを稼がせてもらったｗ
無駄に豪華になったAV環境の中、DSでドラクエ5をしている。
レコダイはいいね。半年で20キロくらい痩せて普通に終わった。
初ダイエット（？）だったのでまあそんなもんかーと思いながら卒業した感じ。

592：2008/07/19(土) 11:54:23 ID:rOS0xB3j
たまにドカったほうが痩せるとか、食って停滞期を抜けるとかオカルトすぎる
食べて痩せるメカニズムは人間にはない
ドカがなければもっと早く痩せてるだけのこと
脂肪脳どもが、食う理由を無理に探しすぎ



593：2008/07/19(土) 12:05:21 ID:UCYN9MxW
毎日2万歩（有酸素運動4時間）やるようになったら
停滞期がなくなった。体が軽くなったから運動が楽し過ぎる。
体重も体脂肪もすごい勢いで落ちてくw

594：2008/07/19(土) 12:10:20 ID:NBqYUIdx
>>593
いつそんなに歩いてるの？

595：2008/07/19(土) 12:20:55 ID:UCYN9MxW
朝5時に起きて5時半～7時半まで早朝登山　帰宅後シャワー＋弁当作り
通勤往復2時間歩くorそれが出来ない時は　帰宅後夕食前にビリー2本
もう慣れた～

596：2008/07/19(土) 12:35:24 ID:IdGMllSP
>>593
スペックとどれくらいのペースで痩せていってる？
2万歩ってことは月4キロとかやせそうだなぁ。

597：2008/07/19(土) 12:52:51 ID:UCYN9MxW
開始時　5月16日　162/80
現在　　7月19日　162/63.5
最初の3週間はカロリー制限のみで8kg落ちたが1週間停滞
それを機に有酸素運動を体調をみながら少しずつ増やして現在のペース
週2ジムで筋トレもやってる　2ヶ月で16.5kg減のハイペースだけど
体調もいいんでこの調子で続ける予定

598：2008/07/19(土) 12:58:00 ID:P7H7l3F8
>>597
女？

599：2008/07/19(土) 13:11:49 ID:UCYN9MxW
女です　11月には仕事が超多忙になるので
今のうちにしっかり絞る覚悟です

600：2008/07/19(土) 13:14:34 ID:Kl5SKcx+
大きなお世話だけど、熱中症と紫外線対策をしっかりな。

601：2008/07/19(土) 13:16:28 ID:P7H7l3F8
>>599
そのペースで落とすと後々ホルモン異常になる可能性があるな

602：2008/07/19(土) 13:19:31 ID:Irp+4htE
トマトそのまま食うの秋田のだが他に食い方ない？

603：2008/07/19(土) 13:19:48 ID:nlx+bLI9
>>597
凄いな
それならほどほどに食べて、レコダイしなくてもいいんじゃね？
体壊しそう

604：2008/07/19(土) 13:21:10 ID:UCYN9MxW
サンクス　先日山で熱中症の人を救助しました
私も気をつけます。紫外線対策もガッチリして
木陰のコースを選んで歩いてます　

605：2008/07/19(土) 13:41:38 ID:F8Q0HZ3Q
>>602
煮込んでトマトソースにするとかだったらわざわざ質問しないだろうしw

なるべくそのままシンプルになら、電子レンジでチンして、あっためて食べる。
甘みと酸味が増して、意外といい味になる。

606：2008/07/19(土) 13:50:04 ID:xvP7Yyzq
＞602
自分はトマトはいつも加熱するぞ。スパゲティとかな。
他の野菜と洋風野菜炒めするし、
コンソメ入れてスープにしたり味噌汁に入れたりもする。

607：2008/07/19(土) 15:22:53 ID:gJwA4VGU
>>541
＞ いっぱい食べてくれると健康だと思い込んでる親はいると思う。

それうちのおかん
今は自炊してる。

608：2008/07/19(土) 16:40:32 ID:7mUV4tqC
はじめて1ヶ月３．５㎏減。
カロリー低いものを“どか食い”してるけど、これからが大丈夫なのかな？

設定カロリー内で甘いものを食べすぎたり、
ドカドカ食べる癖がなかなか直らない。

どっかで停滞してしまうんじゃないかーと怖いです。
野菜とか大量に食べてるけど、これはそのうちおさまるのでしょうか？


609：2008/07/19(土) 17:09:16 ID:F8Q0HZ3Q
>>608
今までより摂取カロリーは減らすけど、満足感は欲しいよね。

カロリーが低い野菜を大量に食べ満腹感を得たり、甘いものも設定カロリー内で
食べてるのだから無問題。

ただ、体力が落ちてきたときに、食物繊維ばかりで脂質取らないと便秘になったりするから、
片寄った食事にはしないほうがいい。そして、バランスが良い食事なら、そこそこの量で満足感が
得られるようになる。でも、そんなことは、巡航段階になったら、考えればいい。

610：2008/07/19(土) 17:40:56 ID:Kl5SKcx+
ちまちまメモして食ってるのを「涙ぐましいね」と
せせら笑ってた母親も、おれが20キロ痩せた実績を
前にして、ついに自分もレコダイ始めた。

611：2008/07/19(土) 17:50:56 ID:7mUV4tqC
>>609
帳尻あわせで抑えているけど、今までと行動パターンが変わらないような？とorz
みなさん、食べ方が変わったって感じで書かれている方が多いので心配でした。

確かに、便秘気味です。脂質を取れるよう見直してみます、有難うございました！

612：2008/07/19(土) 17:51:45 ID:Eufjyi2a
今から外食だお…しかも串カツらしいorz
しかもオールで遊ぶので明日体重測れない。

ちょっと神経質っぽくなっててやばい。
ちゃんと楽しみつつレコダイしないと意味ないよね。

しかし外食のカロリーわからなすぎてどうしよう。
ネットで似たような食べ物をチョイスして
そのカロリー書いてるけど、みんなはどうしてるの？

613：2008/07/19(土) 18:09:19 ID:u9GhY1RC
その後一週間ばかし100kcal減らす丼勘定対応。
外食で高カロリーったって2000も3000も摂るわけでもあんめぇ。

日ごろの食生活がちゃんとしてりゃ週21食の一回くらい
変な食い方したって大差ないし、
ダイエットで友人との遊びが楽しめなくなったら
そりゃ本末転倒というか何と言うか。

614：2008/07/19(土) 18:23:35 ID:ORhF8Coy
冷麺食べてしまった。
流石元デブだけあって意志が弱い。
親がカロリー高いもの作るって話は俺は理解できる派だな。
ほどほどで残したり、カロリー高いもの我慢するだけの
意思がないから今まで太ってたわけで・・・


615：2008/07/19(土) 18:37:32 ID:EeDXTpoG
>>610
全然関係ないんだけど、ID「KISS」かと思った。
ﾃﾗｵｼｽ

616：2008/07/19(土) 19:26:18 ID:VjCc65I+
>>614
普通の食事で１食分を食べたのだったら1000kcal超える訳でもないのに
そんなに後ろ向きにならないでもいいのでは。

617：2008/07/19(土) 19:32:06 ID:WTgWE5VT
食ったメニューを考えるより、次に食うメニューを考えてはどうか？

618：2008/07/19(土) 20:54:55 ID:JculiRmk
何気に食品のカロリー記録してると某コンビニのとあるパンのカロリーが
徐々に減ってるのが分かって面白いな。

やはり小麦価格の影響か(´・ω・｀)

619：2008/07/19(土) 22:13:41 ID:hnVzCUGe
>>618
バターの供給もあるんじゃね？
寒い時代だとは思わんかね？

620：2008/07/19(土) 22:35:56 ID:weHCom97
>>619
デブには追い風じゃね？

621：2008/07/19(土) 22:49:15 ID:uyHRZRSH
値上げ分以上に食わなくなったよ
去年の半分しか食ってない

622：2008/07/19(土) 23:39:08 ID:wvTM+23q
始めて２ヶ月経った今、猛烈に腹ペコが襲い掛かってくるよ
飯食って２時間もしないうちに腹ペコサインが訪れて
我慢してるとフラフラしてくる・・・
これが停滞期なのか、マジ辛いわぁ

623：2008/07/20(日) 00:18:39 ID:YjxnxxFL
>>622
諦めて食っちまうのも手。
毎度やったらリバルから週に1,2回とかな。
体が異変を感じてSOSを出しているんだから、力づくで抑えるのも、工夫で乗り切るのも、逆らわないのも、各人の好みで。

624：2008/07/20(日) 00:25:37 ID:vo/gqvgX
ローカロ系スープでごまかしてた。
俺の場合、朝昼食わないと仕事にならないので減食は夜。
春雨麺なんかではどうにももたないとき、インスタントみそ汁３０～４５kcalとか。

625：2008/07/20(日) 01:00:46 ID:Je5mBzcU
レコーディングって、基本的に自分の生活をコントロールする手法だから、
自立してない非社会人や未成年にはある程度不利な部分はある。

レコーディングの知名度が高まって、低年齢層で参加する人が増えてくると、
食事内容が異常な家庭環境とかがネックになるヤツのカキコはある程度出てくる様になるのは自然だろう。

もっとも、家庭環境の愚痴や家庭相談はすれ違いだとも思うけど。


626：2008/07/20(日) 01:27:03 ID:cnG9SvQq
>>625
金と時間で楽にいくらでも痩せられるしな
糞環境でのダイエットスレでもあったら棲み分けできるのかもしれん

ただでさえデブが慣れない節制してイラついてるのに
環境のせいに少しでもしているニュアンスの書き込みにブリブリするから余計に荒れる

627：2008/07/20(日) 01:44:27 ID:HoRhDM0q
>>626
イラつく様だとレコダイでは失敗の部類では？
まぁ痩せれば何でも良いけど

628：2008/07/20(日) 01:53:27 ID:lEjgS3qG
ていうか
このスレってヲタクが多いから些細なことですぐ荒れるよね

629：2008/07/20(日) 02:04:50 ID:cnG9SvQq
>>627
失敗も何もごまかしてるだけだから、
上司や連れの誘いで、親や嫁が作りすぎてしまった、
こういう書き込みがおもしろくないのは仕方ないと思うぞ

味覚が変わりました、カロリー減らしすぎで楽勝ですが無理して食べたほうがいい？
この手のとがった書き込みもなんか嫌～なつまらん感情が透けて見えるし

痩せれば何でもいいって人は
食べ物を残して捨てることで覚える罪悪感は捨てたほうが痩せる早道だな


630：2008/07/20(日) 02:41:34 ID:S1FAfLWE
>>622
それわかるなあ。
仕事で集中してるときはなんともないのに、
移動中とかボーっとしてるときなんかにそうなるよ。

本当に腹が減ってるのかどうかよくわからないんだよね。
でも多分本当に腹が減ってるわけじゃないっぽい。
会社にいるときは休憩室のテーブルにおいてあるお菓子を一口二口食べて
お茶を飲むと落ち着いてしまう。
外の時はコンビニで五穀米のおにぎりを買って時間をかけてゆっくり噛んで食べる。
どっちにしろ口に何か入れたら落ち着いてしまう。
試してないけどガムでもいいんじゃないかと思う。



631：2008/07/20(日) 02:44:14 ID:S1FAfLWE
最近暑くてよく汗をかくけど、
塩分が足りてないことに気がついた。
大食してたころは味が濃いものを食べてたわけではなかったけど
量が多いから結局塩分をたくさんとってたんだろう。
ラーメンとかも食ってたなあ。
いまは意図的に塩辛いものを食べないと塩分が足りてないらしい。
昼飯の漬物やシャケに醤油をジョボジョボかけて食べてて同僚にびっくりされてしまった。

632：2008/07/20(日) 04:10:11 ID:sC8F04eo
蒸し返すようだがお母さんのごはんの件。
自分は、食べる分だけ取り分けて
残してしまった分は小分けにして冷凍しておく。
それらを翌日以降のお弁当にして職場で食べる。
食事代も浮くし無駄にもならないｗ
もちろん、弁当詰めるくらい自分でやるんだぞ？
弁当に出来ないようなオカズも冷凍しておけば
摂取カロリーに余裕のある日に一品増やせる。
あくまで参考までに。

さて…明日は久々の外食だ…

633：2008/07/20(日) 04:57:01 ID:7Xiw6d2v
>>631
(ﾟДﾟ)ﾊｧ？

お前何言ってるんだ？
塩分なんて一日7g以下で充分だぜ？
足りて無いどころかむしろ過剰摂取の方が問題になってる。

摂りすぎると高血圧になるから早く止めた方がいいぞ。

634：2008/07/20(日) 09:28:42 ID:Nb/FH4UA
実際にカロリー計算するの、予想以上に大変。
岡田さんは、コンビニ・外食生活だから表示慣れしてるけど、冷蔵庫の余り物でちょちょいとつくる自炊組は、
結構アバウトにカロリーしか分からないし、似たような料理探すのが結構手間ですね。
かなりいい加減になりつつある・・・。

635：2008/07/20(日) 09:42:55 ID:IYM8i7Od
(　´・∀・`)ﾑﾁｬｸﾁｬﾅｺﾄｲｯﾃﾙﾅｧｗ

636：2008/07/20(日) 09:44:02 ID:8jRUBChL
それでもつけないよりはマシだよ
アバウトだからってつけなくなるほうがきついな

637：2008/07/20(日) 09:57:48 ID:R337n/m+
でもカロリーの低いものを食おうとすると、自炊になるよ
野菜やきのこ中心の鍋ものとかものすごいカロリーを抑えられる
鶏肉は胸肉かささみで、もしくはタラとか
豆腐はカロリーが高いのでパス
冬は鍋ばっかり食ってたよ

638：2008/07/20(日) 10:01:30 ID:88zg7qdz
食材のカロリー調べて、重さを測って計算すれば？

639：2008/07/20(日) 10:13:17 ID:UjF05EQt
適当でイインダヨ

640：2008/07/20(日) 10:33:35 ID:R337n/m+
>>638
肉はグラム数が書いてあるし、魚は元からカロリーが少ない
コンロのグリルやヘルシオみたいな加熱蒸気で焼いてから鍋に入れるとさらにカロリー減
野菜はカウントしなくても大丈夫

あと、俺は酢が苦手で嫌いなんだけど、あえてポン酢で食うと
食が進まないから、自然と早食いも大食いも抑えられた
今は味付けは全部味ポン、マヨネーズやドレッシングよりカロリーが低いからでもあるが
あまり好きでないもので味付けというのはおすすめ

641：2008/07/20(日) 11:32:35 ID:RFI7vD8j
>>629
不慣れな節制でイライラしてるんだね・・・
俺は食うモンの好みも変わったし、我慢もしてないし、むやみに食べ物っ捨ててないよ

642：2008/07/20(日) 12:32:00 ID:MxXEtgSJ
マクドナルドのソフトクリーム１５０キロカロリーって嘘くさくね？

643：2008/07/20(日) 12:55:42 ID:88zg7qdz
メガマックフルーリー

644：2008/07/20(日) 13:59:56 ID:7Xiw6d2v
あのさ、ちょっと質問。

>>637
＞豆腐はカロリーが高いのでパス

これのソースどこ？
豆腐って栄養価が高くてカロリーが低いっていう認識なんだけど。

645：2008/07/20(日) 14:31:42 ID:x1YijDet
豆腐一丁300グラムも食べれば
200キロカロリーはいくぞ。

こんにゃくとか海草と比べると高カロリー

646：2008/07/20(日) 14:32:25 ID:pn+lZ+lo
>>644
637ではないけれど、豆腐は100ｇで70㌔カロリーある。
一丁だと200㌔カロリーとかだよね。（大きさにもよる）
同じたんぱく質量の肉類と比較したら、もちろん低カロリーなんだけど、
一日の総エネルギー量を低く見積もってる人は、そう気軽には食べられないってことなんじゃないかな。

647：2008/07/20(日) 14:34:12 ID:88zg7qdz
豆腐避けるような食生活は間違ってる

648：2008/07/20(日) 14:34:34 ID:0J9IL7AR
串カツ食べに行った者です。
串を少なめにしてあと適当に野菜とか食べてようと思って
行ったらコースだった…コースはどうしようもないね('A`)
バラで頼めたらよかったけど前菜からご飯から
デザートまでセットのフルコースでお腹苦しかった。

でも気にせずオールで遊んで家帰ったらむしろ体重が減ってたｗ
油もの食べたからか便秘もなおった。

>>613さんのお言葉通りカリカリしてたら本末転倒だなーと
もっと気楽に行ったほうがいい、と実感しますた。

649：2008/07/20(日) 14:43:50 ID:+9Ncb/dg
>>642
ミニストップのソフトクリームは163ぐらいだったから
150のソフトクリームも不思議ではないと思うよ

650：2008/07/20(日) 14:51:47 ID:Fv5OdaOU
>>647に同意。

>>645ｰ646
一食で豆腐一丁なんて食べないだろJK
それにこんにゃくや海藻と主成分が全然違うぞ。

間違った知識は偏食のもと。
豆腐控える前に肉を控えるべきじゃね？

651：2008/07/20(日) 15:04:40 ID:+9Ncb/dg
「離陸」段階ならそれでも良いと思う。
好きな食べ物をカロリー内で制限できてれば良い。
そのうち栄養バランスにも興味が出てきて上昇へと進んでいくと思う。

652：2008/07/20(日) 16:31:55 ID:zVa0bop1
豆腐、１日一丁食べる。
ご飯のかわりに主食として食べている。
ジャコ、鰹節、ごま、桜エビ、昆布をミックスしたふりかけでｳﾏｰ

653：2008/07/20(日) 17:10:03 ID:vbHjvP3N
レコダイからは外れるかもしれないけど
肥満外来の医師は、豆腐に関してはカロリー気にせず好きなだけ食べて良いって言ってた。
ただし、冷や奴とか豆腐そのものを味わう食べ方であって
麻婆豆腐とかを好きなだけ食べても良いって意味ではないけどね。

654：2008/07/20(日) 17:48:46 ID:r4rNiG+z
>>642
あんな手のひらサイズのソフトなんだからなんだから150kcalでも多すぎ。（根拠なし）

655：2008/07/20(日) 17:49:18 ID:5OAWqPi1
豆腐って大豆が原料だから意外と脂質が多い
いつも買ってるのは100g当たり5.7g、一丁(400g)で22.8gもある
これを知って一日一丁も食えなくなった

656：2008/07/20(日) 18:42:15 ID:o4Axcd8r
俺はもうわかったよ。
いかにダイエット食を冷蔵庫に在庫切れにしないかが勝負なんだってことが。
さ、スーパーに買出しに行こう。サラダと豆腐とネギをてんこ盛りで。

657：2008/07/20(日) 18:48:06 ID:UqDXQBWl
http://erecipe.woman.excite.co.jp/weekly/weekly/0505w4.html
置き換えプロテインが切れたのでこれで代用しようかと思う　いいよね

658：2008/07/20(日) 19:43:10 ID:x1YijDet
どうしようもなく我慢できなくなった場合とか用に
大好物なりチョコとかいろいろ用意するのもいいぞ。

トンカツでも豚の角煮でもステーキでも
から揚げでも常識的な量なら大丈夫だし。

659：2008/07/20(日) 19:51:10 ID:MxXEtgSJ
>サラダと豆腐とネギ

うまそう～ｗ

660：2008/07/20(日) 20:18:21 ID:tArEth7L
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3825708
東浩紀ダイエットを語る。

661：2008/07/20(日) 21:21:40 ID:Fv5OdaOU
>>655
＞いつも買ってるのは100g当たり5.7g、一丁(400g)で22.8gもある
……え？( ゜д゜)
それ全然ヘルシーじゃん。(一日400gは食い過ぎだww)
豆腐の脂質が心配なら牛乳なんか絶対飲めないな。

なんにせよ偏食イクナイ(・A・)
適度な脂質の摂取は必要だよ。

662：2008/07/20(日) 21:22:35 ID:YTZN57IX
男前豆腐なら小ぶりのものがあるお。

ｼﾞｮﾆｰは92ｷﾛｶﾛﾘｰ｡濃厚な味だから少量でも満足する。

663：2008/07/20(日) 21:33:45 ID:pn+lZ+lo
豆腐は食べない方がいいというわけではなく、
「一日のカロリーパズルが埋まってしまった。でもちょっと物足りないな」
というときに、海草やこんにゃくやきのこならカロリーオーバーせずにボリュームアップできるけど
豆腐はローカロリーというほどでもないから注意しようということだよな。
>>662
男前豆腐は美味いよな～。

664：2008/07/20(日) 21:38:31 ID:HmyLmX9e
納豆が意外とカロリー高くて気軽に食べられなくなったー。

665：2008/07/20(日) 21:54:52 ID:LpxSg4k6
豆と芋は優しそうな顔して実は怖いやつなんだよ。

666：2008/07/20(日) 21:57:55 ID:Tt8oIxUB
そうめんがこんなにカロリーが高いなんて知らなかった。

667：2008/07/20(日) 22:09:14 ID:2fdPfYuD
白物は凶悪だってあれほど

668：2008/07/20(日) 22:19:56 ID:YjxnxxFL
>>667
>白物は凶悪だってあれほど

言ってないだろｗ

669：2008/07/20(日) 22:49:09 ID:HY1yaWfU
>>661
アメリカの学校では牛乳が肥満の原因になるので
除脂肪のもの以外販売禁止になるぐらいだからな

世界がん研究基金で摂取を推奨しない飲料に上げられてることもあるし
嗜好品として以外飲むメリットはほとんどないよ



670：2008/07/20(日) 23:10:51 ID:5fWJ4bKs
(´゜c_,゜` )

671：2008/07/20(日) 23:17:31 ID:Zwi8TSbc
＞アメリカの学校では牛乳が肥満の原因になるので
＞除脂肪のもの以外販売禁止になるぐらいだからな

この一文を普通の人間が普通に読んだら
大笑いすると思うんだけど

672：2008/07/20(日) 23:25:11 ID:7Xiw6d2v
みなさんレス㌧です
結局「豆腐はカロリーが高いのでダイエットに向かない」のソースはどこにもないんですかね？

>>669
それもｿｰｽきぼん

673：2008/07/20(日) 23:29:51 ID:HY1yaWfU
>>672
がんのほうが
http://www.dietandcancerreport.org/?p=ER
2009年全面禁止開始
Bottlers Agree to a School Ban on Sweet Drinks

674：2008/07/20(日) 23:31:10 ID:HY1yaWfU
↑ミスった
下の言葉で検索してくれってつけたしで

675：2008/07/20(日) 23:32:06 ID:Zwi8TSbc
もし豆腐そのものがダイエットに向かない食べものなら
いわゆるビルダー食の一つに数えられる事はないはず
でも実際はササミやノンオイルツナなんかと並ぶヘルシー食材の定番
だいたい豆腐の食いすぎで太ったんですなんて話聞いた事あるかい？
少なくとも俺はないし俺の周りにもそんなやついない
（なんだって食いすぎれば太るがそういう話ではないので）
まぁ金がなくて豆腐と納豆だけ食ってたら血吐いて倒れた人間はいるけど

676：2008/07/20(日) 23:34:37 ID:Zwi8TSbc
牛乳がガンの原因になるってんなら
多くの洋菓子は食えなくなるな
材料に牛乳使うから
あぁ困ったなぁ～（棒

677：2008/07/20(日) 23:35:40 ID:HY1yaWfU
>>675
ビルダー食ってわざわざビルトアップ用の超高カロリープロテインとかあるくらいだぞ
「ウエイトアップ　プロテイン」とかで検索すれば山ほどでてくる

ポテチの食いすぎで太ったというのも聞かない
甘いものが好きで太った、嫁の食い物がうまくて太った程度の表現はありがち
特定の食品だけ偏食して太る人間なんて圧倒的少数
豆腐も食いすぎたら太る、それだけだな　


678：2008/07/20(日) 23:35:53 ID:Zwi8TSbc
これで日本の酪農家の何割かが失業だなぁ
ああ困った困った大変だ（棒

679：2008/07/20(日) 23:38:40 ID:IYM8i7Od
>>677
君は農薬の事が心配で野菜も食えない人なのかい？

680：2008/07/20(日) 23:40:08 ID:HY1yaWfU
>>676
洋菓子なんて高カロリーなもんが好きで散々デブったんだからなーにかえってくわずにすむ（棒

最近の研究だとカルシウムなんかはサプリのほうが効果的というものが非常に多い
「カルシウム」、キーワードに「ミネラル　サプリメント」などをくわえると論文多数
CINIIでチェックしておき
http://ci.nii.ac.jp/search/servlet/Kensaku






681：2008/07/20(日) 23:41:56 ID:Zwi8TSbc
>>677
ビルダーってのは増量期と減量期を分けてる
年に一度の大きなコンテスト当日に
最高のマッスルコンディションになるよう一年かけて筋肉を作り体を絞る
増量期にカロリー摂取しまくるのは当たり前だし
増量用に糖質でカロリー増したプロテインがあるのも当たり前
問題は減量期に摂取する食事
高蛋白低カロリーが基本にして王道
そういう王道の食事を日常行う為の身近な食材として豆腐は使われる

682：2008/07/20(日) 23:42:51 ID:HY1yaWfU
>>679
意味不明だけど残留農薬の多そうな中国の葱なんかは絶対買わないなぁ
君は好んで買ってる人かい？

俺が言ってるのは最新の研究だと牛乳は問題点の指摘も多いしカロリーも酒並み
わざわざダイエッターにはむかんって話だけど

683：2008/07/20(日) 23:43:40 ID:Zwi8TSbc
>>680

…ひょっとしていまどき
「カルシウムを摂取すればするだけ
　歯や骨が丈夫になる」と思ってるのか？
まさか海草食えば髪が生えるとも思ってるとか？

684：2008/07/20(日) 23:49:18 ID:HY1yaWfU
>>683
君のほうこそ海草で髪が生えると思ってないか？
牛乳の栄養価で他で取りにくいもので特別評価できるのはそれくらいだって話だけど
他は別に飲料からじゃなくてもとれる

牛乳はコップ一杯で140kcalだぞ
低脂肪乳ならともかく、どうせこのスレでも飲んでるやついないだろ
何をそんなにつっかかってるのか謎



685：2008/07/20(日) 23:51:29 ID:Zwi8TSbc
>>684
＞君のほうこそ海草で髪が生えると思ってないか？

>>683をどう読めばそう思うんだ？
なんだ日本語読めないアメリカかぶれか
まぁ何でもいいからカルシウムについて答えてよ

686：2008/07/20(日) 23:54:20 ID:7Xiw6d2v
>>684
おまいが変なこと言うからだｗｗ


【キーワード抽出】
対象スレ： 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　24
キーワード： 牛乳
抽出レス数：9

【キーワード抽出】
対象スレ： 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　24
キーワード： 豆乳
抽出レス数：13

687：2008/07/20(日) 23:54:28 ID:HY1yaWfU
>>685
いや、カルシウムの話をあげたのは説明してるじゃん
ダイエッターが牛乳取る唯一のメリットがカルシウムくらいって
そんなの自明すぎるから説明を最初の時点で省いた

それなのにとんちんかんなレスがきた、
海草で髪が生えるって考えてるのと変わらない人だなぁってちょっと茶化しただけだけど


688：2008/07/20(日) 23:56:28 ID:HY1yaWfU
ってか>>680 へのレスとして>>683は意味不明だな


689：2008/07/20(日) 23:57:42 ID:Zwi8TSbc
>>687
＞ダイエッターが牛乳取る唯一のメリットがカルシウムくらいって

へぇ
タンパク質やビタミン類は無視なのか

690：2008/07/21(月) 00:04:06 ID:HY1yaWfU
>>689
それらをダイエットしてる人間があえて牛乳みたいな高カロリーなもんから取るメリットあるの？
なんでつっかかるのかわからんな

「骨が丈夫に」なんて牛乳の過去のパブリックイメージは確かにあったよな
それが最新の研究でボロボロに否定されてるってのも事実だろ
マシな大学の農学部ではそれらを踏まえて酪農にどう取り組むかってとこだぞ

どうせ牛乳飲んでないんだろ？


691：2008/07/21(月) 00:06:10 ID:dCzr76Au
ってか栄養素は二の次でまずカロリー抑えてやせようってのがレコダイだろ
無視とは違うぞ、二の次な。

それからもすげーズレてるけどな

692：2008/07/21(月) 00:12:08 ID:dCzr76Au
あえて念を押すけど、みんな牛乳よりは低脂肪乳のんだほうがいいよ

コクがないから味としての違いは相当なものだが
コクを生み出してる主要なファクターが乳脂肪なんだよ、脂肪ね

栄養素的にもなんら除脂肪乳で問題ないから
つっかかってるやつ以外はそっちを飲むほうがベター
牛乳を勧めるやつは意味不明

693：2008/07/21(月) 00:17:56 ID:nSbcO6Ul
牛乳飲むと腹下すから、便秘がちのときはいいぞう。便秘薬飲むよりは体に良かろうｗ

694：2008/07/21(月) 00:34:36 ID:IfG5vk89
つかレコダイにその辺の栄養素云々はあまり関係ないような気が・・・

695：2008/07/21(月) 00:38:21 ID:uX6/Vqb2
>>665
芋ってどう怖いの？

696：2008/07/21(月) 00:45:59 ID:kdTDYzYk
>>695
怖い怖いって言ってると、悪友から嫌がらせに大量の芋料理を振る舞われるから。
俺はまんじゅうと渋いお茶が怖い。

697：2008/07/21(月) 00:54:31 ID:tQlav52S
>>692
俺は食いたいもの食って痩せたけどな
そこまで気にしなきゃ痩せないってどんだけのデブだよ(笑)

698：2008/07/21(月) 01:10:04 ID:dCzr76Au
>>697
巨デブちゃんが痩せるには大した意味がない、同じかもしれんが、逆だろ逆
モデルとかバレエのダンサーとかストイックにダイエットが必要な人間こそ
牛乳には手がでないもんだろｊｋ

日本でもガキの肥満がもっと問題になったら即効給食での提供は廃止されて
低脂肪におきかえられるだろう、京大の教授が言ってた


案外牛乳の無視できんポイントは安さと賞味期限かもな
ただでさえ低くないカロリーをそれらがプッシュしうるってのがやばいのかもしれん

話の枝葉でコーラと牛乳の販売禁止決定がペプシネックスの開発背景にあるよ、
おかげで助かってる人もいるんじゃないかと

699：2008/07/21(月) 01:10:20 ID:XMs45ymC
つーか、豆腐も芋もカロリー低そうだからいくら食べても大丈夫、って思ってる人が
多いけど、実は想像しているよりカロリーが高いよ、っていうだけの話だろ?

正直カロリーを調べるまで豆腐なんて1丁丸ごと食べても50ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいだと思ってた
芋類もジャガイモ一個で100ｷﾛｶﾛﾘｰを超えるとは思わなかった

レコダイ的に、レコダイにむかない食べ物はない、ってことだと思うが

700：2008/07/21(月) 01:11:28 ID:DEBEqJ2k
>>698
牛乳は良い食品だよ。
デブには向かんだけｗ

701：2008/07/21(月) 01:13:18 ID:tQlav52S
>>698
このスレってモデルやダンサーが沢山いるの？
俺は食いたいもの食って美容体重まで痩せたけどな

702：2008/07/21(月) 01:15:23 ID:dCzr76Au
>>700
だから牛乳がいいってのは神話、古いっつーにｗ

ちなみに最近の低脂肪乳は栄養素が牛乳より高いぞ
牛乳が良いって味以外、何がいいのか説明してみ

703：2008/07/21(月) 01:19:47 ID:DEBEqJ2k
>>702
カルシウム、高タンパク、高脂肪ｗ

704：2008/07/21(月) 01:24:18 ID:dCzr76Au
>>701
沢山いるかは知らんが少ないだろうがな
美容体重か、俺と同じだな
食いたいもん食って痩せるのがレコダイだからそれが当たり前、自慢にもならんが

元はといえば、カルシウムもタンパクも栄養素的になんら遜色のない置き換えがあるんだから
牛乳は嗜好品としてとらえていいって表現になんも突っかかる要素はないはず

最初つっかかってきたのはただアメリカでの禁止とか時事に疎かったやつと思われ
本当のことだったからムキになって尖っちゃったんじゃないかと
ダイエット本だけじゃなくて新聞くらい読めよ、2年前だから随分古い話ではあるけど

>>703
高カロリーもなｗ

705：2008/07/21(月) 01:24:38 ID:dyy5REe+
どうしたの？
何をそんなに必死になってるの？

706：2008/07/21(月) 01:24:47 ID:uZxZ2NU9
自分は消化器官を痛めているので牛乳は必須。
栄養素がどうたらこうたらというより、牛乳を飲むと胃粘膜が保護されて
胃が痛いのが治まる。以前は何食べても胃が痛くてどうしようもなかったけど
医者に牛乳を勧められて、痛む時に少しずつ飲むようにしたらかなりラクになった。

牛乳の分カロリーが多くなるけど、牛乳の乳脂肪にはかなり助けられてるので
悪者扱いや「このスレにいる奴は飲んでないだろう」的なイヤミは聞き捨てならん。
病気になるまでは牛乳嫌いだったんだけどな。

ちなみに順調に体重は減っている。

707：2008/07/21(月) 01:31:01 ID:0ernMWzP
結局、人それぞれってことかな。
脂肪分が気になるやつは低脂肪を選べばいいし、
肉類や脂っこいものが苦手なやつは、あえて低脂肪にする必要はないよね。

708：2008/07/21(月) 01:36:37 ID:DEBEqJ2k
つうか、レコダイ的な低カロリー至上主義がオバカ。


709：2008/07/21(月) 01:43:53 ID:dCzr76Au
>>706
ちなみに胃粘膜の保護もよく広まった俗説だけど嘘だよ
脂肪分が蠕動運動を抑えて肛門までの動きを調整するのが真実

牛乳のイメージアップでさまざまな神話が生み出された背景を掘り下げたい人は（笑）
酪農ジャーナルだのではたまにあるトピックだし
社会学とかメディア論とかの側面の切り口も多い、わりと手垢のついたテーマ
政治の農家過剰保護ばら撒きデフォのズブズブの関係も背景にある

>>707
ダイエットが必要なデブでそれらが苦手ってのこそ非常に稀だろうがな

>>708
それ思うが基本巨デブ向きを考えるとベストではないがベターじゃないのか？
ダイエット法として教本的な扱いがメンタル面のサポートになってんじゃないの

710：2008/07/21(月) 01:44:41 ID:IfG5vk89
>>ID:dCzr76Au
もう分かったからｗ
そろそろ引っ込め

711：2008/07/21(月) 02:56:45 ID:emLWm0Ra
牛乳飲むとゲロが出るから、もう１５年くらい口にしてない(´･ω･`)

712：2008/07/21(月) 03:01:56 ID:a0X/TqNI
言いたいこともある程度分かるし、知識もあるのはわかったけど、
こうも熱く語られてもね…
さすがにお腹いっぱい。

713：2008/07/21(月) 04:05:37 ID:y9Fhngwk
それより>>708のIDが惜しくてｗ

714：2008/07/21(月) 04:12:08 ID:IfG5vk89
>>713
ﾜﾛﾀwww
ホント惜しいなww

715：2008/07/21(月) 07:43:28 ID:6kX9GU51
なんかもう夏休みすぎるな

716：2008/07/21(月) 08:19:52 ID:W5M8Q9S2
あ～～夏休み♪

717：2008/07/21(月) 08:49:43 ID:ycM1FRFw
どなたか気づいた時はチラ裏スレに誘導してあげてください

718：2008/07/21(月) 08:51:06 ID:cy4ut7XX
暑い時期に冷たい豆腐がうまいからなぁ

719：2008/07/21(月) 08:57:09 ID:ycM1FRFw
いいスレ見つけた「場外乱闘スレッド」
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214102421/
皆さん、荒れそうなときは誘導お願いいたします

720：2008/07/21(月) 09:12:10 ID:cKX7XgdS
よーし、パパ今日は牛乳と豆腐をお腹いっぱい食べちゃうぞ～

721：2008/07/21(月) 09:18:31 ID:cy4ut7XX
>>719
自治うざい
ここは伝統的に荒れてるスレ

722：2008/07/21(月) 09:39:11 ID:nTd6Hlqc
デブ＝意志が弱いってンじゃないと思う。

落ち着いてないだけだと思う。

真に体の叡智に耳を傾けられる余裕ができれば、

食いたいもの、食うべきもののチガイが分かってくると思うよ。

テレビのデカ盛りやグルメ番組、デブタレ見るのやめて、

静かに山の中でも歩いてみると、段々分かってくるよ。

宗教の勧誘とかじゃないからね。

723：2008/07/21(月) 09:41:14 ID:EoHAPQEv
おちつけ。でぶ。
改行するな。

724：2008/07/21(月) 09:47:19 ID:nTd6Hlqc
でぶゆーな、でぶ。

725：2008/07/21(月) 09:51:06 ID:oAWpVN2p
1月から始めて
120キロから100まで体重が落ちたのは
いいことなんだが
ここ2ヶ月ほとんど体重が落ちてこない。

やっぱ運動しないとだめかのぉ。

726：2008/07/21(月) 10:00:12 ID:K3GlFset
>>725
いつデブp154-160を読み直せ。
運動併用も手段の一つだがそれだけとは限らない

727：2008/07/21(月) 10:01:30 ID:jhQJ+4v2
ミニストップの冷やしジャージャー麺が野菜たっぷりで195kcal
ボリュームもあってかなり良い感じだ。

728：2008/07/21(月) 10:04:14 ID:K3GlFset
>>727
240kのトルティーヤとか、そのジャージャー麺とか
ミニストは手頃な総菜が増えてきて良い感じだな

レコダイ前の価値感だと、あれだけ麺が少ないと詐欺だと言いそうなもんだがｗ

729：2008/07/21(月) 10:36:01 ID:NHFedj0U
つい先月までは寝てるときに１.５キロくらい落ちてたのに、最近は寝ても500グラムも落ちない
なんで～どうしたらいいのー

730：2008/07/21(月) 10:58:56 ID:ezc+7elr
>>729
クーラーつけて寝汗が減ったからとか？
何にせよ気にする必要はない。どうせ水分だ


731：2008/07/21(月) 11:41:15 ID:jhQJ+4v2
>>728
アップルマンゴーパフェも甘いモノの中では少なめだし、コンビニでは１番便利かもしれんね

732：2008/07/21(月) 11:58:07 ID:uZxZ2NU9
>>709
嘘だと言われても、実際痛みが治まるんだから別にいいだろ。
痛みが軽くなって調子がよくなるんだから、胃粘膜保護だろうが
蠕動運動を抑えるんだろうが関係ない。

それとも俗説だから飲むなといいたいのか？
人の食生活になんでそんなに口を出したいのかよくわからん。
飲みたい人が飲むのの何が悪いんだよ。

733：2008/07/21(月) 12:15:22 ID:WGsDFfEo
食いたいものを食ってやせるというレコダイの基本が分かってないんだろ
ガンの元だから飲むななんて言ってるが今の世の中大抵の食い物はガンの元
最新の学説ってのが錦の御旗のようだが
食品・栄養学なんて今日の常識は明日の非常識って世界
ベータカロチン（ニンジンの橙色の素ね）がガンの元って学説が
野菜ジュースブームの頃に出た事だってあるし
逆にタバコは実は健康にいいって説が出た事もある
大昔のリノール酸ブームも今はどこへ行ったやら
まぁ俺もアメリカFDAは確かに日本の厚労省よりは信用してるが

734：2008/07/21(月) 12:24:25 ID:K3GlFset
>>732
胃粘膜の保護は最近出たばっかりの大仁田ダイエット本にも載ってるな。

ただし、アルコールの吸収を妨げるが、
代謝を促進するビタミンやミネラルの吸収も妨げると書いてあるがなｗ

735：2008/07/21(月) 14:00:13 ID:IfG5vk89
ガンの元っていうのは大抵マイナスイオンと同レベル

736：2008/07/21(月) 15:54:05 ID:eGvtkrBu
食いたいものを食って痩せるってのは少し違うな

食いたいものを選んで食って痩せるってのが正しいな。

737：2008/07/21(月) 16:19:17 ID:YHonkg0y
(　･´ー･`)

738：2008/07/21(月) 19:40:56 ID:fwR43TVO
>>737
ｗ

739：2008/07/21(月) 21:23:45 ID:7dGTcufg
どうしてもたべたかったのでポテチを食べた。
カルビーの「堅あげポテト」33g袋。168kcal。
めちゃくちゃ満足したなあ。
連休中のみ過ぎたから、少し明日から〆るぞ。

740：2008/07/21(月) 21:36:19 ID:+pmBRZDA
レコダイはじめたら便秘になったorz
体重はあんま増えないけど…苦しい

741：2008/07/21(月) 22:13:43 ID:8dBOx1Ge
>>740
水飲め水。

その書き方で、レコダイ始めた＝離陸段階に入ったと見たけど。
食べ物から取る水分も案外多い。そのへんは本書にもきっちり書いてある。

742：2008/07/21(月) 22:15:50 ID:VsxhzqjK
水は実は便秘にあまり関係ない。

743：2008/07/21(月) 22:20:03 ID:K3GlFset
>>740
同じ板に便秘スレもあるのでそっちで知識をもらって試してみれ

744：2008/07/21(月) 22:29:42 ID:+pmBRZDA
>>741
レスありがとうです。
一応カロリー制限もはじめたので一応上昇？

最初のころは大丈夫だったのですがここ10日くらい４日くらいの便秘を繰り返してます。
トイレ行くとガクンと体重が減るので嬉しいから耐えてます。
ラブレとオールブランで今まで便秘知らずだったのですが
食べ物減ったからかうんともすんとも…

飲み物は２リットルまではいかないですが、こまめに水飲んで
食べ物もスイカとかなるべく水分取ってます。
でももうちょっと取った方がいいのかな…

745：2008/07/21(月) 22:30:44 ID:+pmBRZDA
連投すみません

>>743
見てみます！ありがとうです！

746：2008/07/22(火) 00:25:18 ID:d0TTTzih
俺も便秘になった。下剤使ったよ。
そうやってしばらくしたら、普通に出るようになった。
（量はだんだん減らした）
水分吸収を抑えるのが良かった。コーラックは腹痛くて辛かったのでおすすめしません

747：2008/07/22(火) 01:51:53 ID:ZQhkANvW
>>633

君こそ情報不足だと思うが。汗をよくかく人や炎天下で肉体労働をする人は
塩分を適度に取らないと危険。


しかし、現在では、塩分の過剰摂取を恐れるあまり塩分を控える事が常識となってしまった為、
極端な塩分の制限により塩分の不足が起こり、
昏睡状態となって病院に運ばれる者や死亡する者もでている。
命を取り留めても、慢性的に塩分が不足していた場合、
血中のイオン濃度を低いレベルで一定範囲に保とうとするように体が変化してしまっている為、
一般的な塩分の補給量ではすぐに塩分が排出されてしまうので、
長期間にわたって塩分を大量摂取する治療を行わなければならなくなる。

また、上記ほどの塩分の不足でなくても、
炎天下の運動の際等、汗をかいた際には水分だけでなく塩分も排出されるが、
それにも拘らず水分だけを補給すると血中のイオン濃度が低くなる。
体は血中のイオン濃度を一定範囲に保とうとさらに汗をかいたり排尿しようとしたりするため、
さらに水分不足となり熱中症や痙攣を引き起こす場合もある。
そのため、高温環境下で作業を行う鋳物工場などでは、
作業員の塩分補給用に食塩が置かれている。



http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A1%A9

748：2008/07/22(火) 04:12:34 ID:VO5u3wP4
自分も一日一回～二回が三日に一度になったうんちっち
今日なんて６日目で、慌てて便秘スレで情報収集して
食べる量を今日だけ増やしてみて
脂質（ファミチキとポテト）とオールブランとヨーグルトときなことバナナ買って北。

1000キロカロリーオーバーしたけど数時間でうんこでた！！
でも体重は少し増えてた…

明日からは制限内にきなこヨーグルトを取り入れようと思う。
というか明日健康診断なんだっけ。

749：2008/07/22(火) 07:25:38 ID:bJpxV8WM
ちょっとまえだっけ？ビール酵母のエビオスが便秘にも有効とかいう話あったの。
自分は、ビール酵母と乳酸菌がはいってる強力ワカモトで
便秘も解消、バテ気味だった体調もなんかいい。
夏場エビオス飲んでいて、あるときある人と乳酸菌も気をつけてます、みたいな話をしたとき、
「そんなら強力ワカモトのほうがお得では？」といわれて
はじめて強力ワカモトとやらがそういうサプリだと知りました。
毎朝快便だよ。ただし、飲みだして二三日は、人によってお腹がはるかも。

750：2008/07/22(火) 07:35:53 ID:kxwnw+2x
よく「600カロリー食べちゃいました～」とか言ってる奴いるけど、１キロカロリーにも満たないのに何言ってんだよと。
だいたい単位、キロカロリーだろ？
あーいうレスってやっぱり釣りなのか？

751：2008/07/22(火) 08:24:07 ID:QirZOdL+
>>750
こーゆーレスって、やっぱ釣りですか？

752：2008/07/22(火) 08:24:34 ID:726AuHgS
強力わかもとは体重増えるってきくが大丈夫？

753：2008/07/22(火) 08:31:19 ID:0ICkeNDK
>735

マイナスイオンって…w
恥ずかしい


754：2008/07/22(火) 09:04:48 ID:uXQR36fh
連休中に久しぶりに焼肉を食べた。

久しぶり杉たので全部リミッターを解除して、どれくらいまで食えるか試してみましたよ。
結果、概算で一食で5000kcalくらい食ったんじゃないだろうか…
でも帰ってきていつもどおりのタイミングで体重計ったら400gしか増えてなかったんだよなぁ

今日から一週間は通常より-200くらいになるようにして相殺しよう。



755：2008/07/22(火) 09:06:18 ID:bJpxV8WM
>>752
エビオスもワカモトも、虚弱系の人が続けると太れるってのはたしかにあるとおもう。
胃腸の不具合が改善されて、食べられなかった人が食べられるようになるし、
便秘じゃなくて下痢気味の人も改善されるからね。
でも、自分の場合はとくに飲んで食欲がわく、ってのはない。
逆に便秘改善されたおかげで、朝のトイレあとの計量がたのしい。
2月からレコダイはじめて6月までで８７→７５ｋｇ、
3週間ほど停滞。
便秘もあるし、暑くなってきたからばてないようにってこともあって、
ワカモトのみはじめた。
現在７２～３ｋｇくらいかな。
仕事がハードなんで、猛暑のうちは減量より増えないように気をつける範囲で乗り切るつもり。



756：2008/07/22(火) 10:06:18 ID:6/pDob5T
>>742
そうかなー？便秘気味の時、コントレックス飲んでたら、一時期お腹ゆるくなったお。

757：2008/07/22(火) 10:35:33 ID:8sHc0h3W
>>754
この間接待で久しぶりに焼肉食べ放題に行ってきたんだけど、恐れていた自分の意識とは裏腹に
全然食べられなくてあせった。

ダイエット前と比べて確実に一食の量が減ってると実感。

758：2008/07/22(火) 11:10:02 ID:yoPObkGf
人それぞれに腸内環境は違うんだから、各自で対応してくれよ
もういちいち便秘で騒ぐなよ
うんこども

759：2008/07/22(火) 12:49:11 ID:iUXcHm++
すいません。お尋ねしたいのですが、これってパッケージに
何カロリー書いてあるやつはいいけど、調理したものって
どうやって計算してるんですか？
それが面倒でイマイチ手が出ないんですが、素材別、料理別の
カロリー早見表みたいのから数字を割り出してるでしょうか？


760：2008/07/22(火) 13:00:17 ID:W0YG3s1E
>>3 を読め

761：2008/07/22(火) 14:10:10 ID:uXQR36fh
同じ料理だったとしても量で全然カロリー変わってくるだろうしなぁ
一般的な弁当屋のカツ丼と盛りが多めな店のカツ丼じゃ1.5倍は違うぜ。

>>757
俺は以前より飯が食えるようになってたよ。
ある程度食べたところでもういいやって感じる所から、
更に倍量くらい食えたｗｗｗｗｗｗｗ

762：2008/07/22(火) 18:02:10 ID:8sHc0h3W
>>761
それ明らかにホメオスタシス発動してるじゃん。やばいやばい！
無理なカロリー制限しすぎじゃね？

とりあえずリバウンドに注意汁

763：2008/07/22(火) 20:48:01 ID:Yo+/e/XA
最近カロリー計算が楽しくてしょうがない

764：2008/07/22(火) 21:21:20 ID:DWTaIu8n
176cmで97kg32%から70kg17%になった、最近なかなか減らない、もう減らないかな。

765：2008/07/22(火) 21:23:31 ID:oJQvV+d0
>>763
禿同
あと体重計に乗る直前、異様にwktkする

766：2008/07/22(火) 21:41:34 ID:3I6CpcNf
>>764
１５％くらいまでは落ちるんじゃない？

肉体労働の俺は仕事以外しないで12.5％

767：2008/07/22(火) 22:21:41 ID:lzYvGaDP
腎臓が悪くない限り、便秘には市販だと「ミルマグ」がｵﾇﾇﾒ。
病院なら「カマグ(酸化マグネシウム)の便秘薬」をもらうといいよ。
コーラックみたいな激痛もないし。

768：2008/07/22(火) 22:48:21 ID:E9yH3bMQ
DVD酷いらしいね
なんであんな類似パッケージまで許可しちゃったんだろう

769：2008/07/22(火) 23:06:40 ID:cUkjeNW4
金がほしかったからだろ。

770：2008/07/22(火) 23:23:39 ID:x+f1/Jfe
>>753
ついにこんなツッコミしかできなくなってしまったのなｗ

771：2008/07/22(火) 23:49:52 ID:8sHc0h3W
>>770
まー確かに「**はガンの元」って全然信憑性無いわな。
それが気になって偏食してたんじゃ本末転倒ww

772：2008/07/22(火) 23:59:05 ID:/S7+AnG4
上昇開始200日(レコダイスタート277日)記念カキコ

スタート時180cm81.0kg23.5%→現在180cm63.1kg11.6%
数字的には申し分ないんだけど、おっぱいがまだAカップは有りそうだし、
お腹は、お肉が2,3cm摘める＿|￣|○
6月から平日は30分のローラー台と自重で行う軽い筋トレ
土曜日は、自転車往復1時間弱+テニス80分
日曜日は、筋トレとクロストレーナー30分とアクアビクス30分or草野球の試合

最近2300ｷﾛｶﾛﾘｰ前後食べてるから体型も体重などの数字もほとんど変化ない
やはり、カロリー減らすしかないか…

773：2008/07/23(水) 00:24:05 ID:zpOuQYhz
運動はじめてまだ二ヶ月も経ってないじゃん


774：2008/07/23(水) 00:28:32 ID:Nd3In38W
アメリカで禁止って水代わりに牛乳やコーラ飲んでるんだろうな
そりゃ偏食どころの騒ぎじゃなく、カロリーオーバーで太るわなぁ


775：2008/07/23(水) 00:31:34 ID:zTXWQ6ky
水代わりにスプライトがぶがぶ呑む国の事情を
日本と同列に語っても始まらんわ

776：2008/07/23(水) 00:41:21 ID:Nd3In38W
>>775
まぁな
だが牛乳とスプライトやコーラが同列に扱われてるって驚いたわ
飲料の中でも牛乳ってビール並にカロリー高いな


777：2008/07/23(水) 02:25:38 ID:e261GCwz
牛乳批判スレ立ててそっちでやってください

778：2008/07/23(水) 06:42:36 ID:gswttFOe
ファンタゼロレモンおいしいお

779：2008/07/23(水) 06:59:26 ID:WQxRS+6V
カルピスソーダゼロはいまいちっだた

780：2008/07/23(水) 10:34:44 ID:He5uuacN
何か枝葉にとらわれるやつ多いな。1ヶ月も記録をとれば問題点な
んてすぐに明らかになるだろ。大抵の人間は間食を止めれば減ら
なくとも増えなくなるはずだ。

食事内容に工夫がいるのは明らかなピザだけだろ。

781：2008/07/23(水) 10:42:28 ID:i2h1DsvX
あー悲しい悲しい
転職して気が張っててついつい食べ過ぎで2400ｶﾛ続いたら全然へらなくなった。
当たり前だけど。
気を引き締めなきゃ…
腹減った(泣)

782：2008/07/23(水) 10:50:55 ID:k0rigBHi
チラ裏でよろ

783：2008/07/23(水) 12:10:03 ID:Gvl0Alb5
>>776
つうか、牛乳の飲みすぎで太った奴なんかいないだろｗ
高カロリーってお題目で、清涼飲料水を排除しようとしたら、牛乳も含めざるをえなかっただけ。

784：2008/07/23(水) 12:19:42 ID:9riQ1X5x
俺の場合痩せてもモテなかった。
基本スペックが悪かったんだろうけど・・・
俺の替わりにモテた人たまにはどんな良い目にあったか
教えてね。

785：2008/07/23(水) 12:44:17 ID:mN/ZXSo7
これからレコダイをはじめようと思っているものです。
みなさんダイアリーは何を使っていますか？
とりあえず自分は大学ノートで始めてみようと思っています
参考に皆さんの使っているダイアリーを教えてください

786：2008/07/23(水) 12:47:00 ID:1rJO19+9
自分はPCのカレンダー機能。
仕事で24時間起動だから。

787：2008/07/23(水) 12:50:15 ID:dzPKZ+LN
>>783
脂肪脳乙ｗ
栄養価が高いだけで普通にカロリーも高いんだから別にいるだろｗ

米、牛乳、豆腐もカロリー気にせず食ったら太る、それだけのこと

そもそも岡田式レコダイはマンナンヒカリや低脂肪乳なんかの
低カロリー品で置き換えることをなんらネガティブにとらえてないけどな




788：2008/07/23(水) 12:58:42 ID:eDk4FybH
俺は３号の大学ノートを使ってるよ。

上に日付と朝とフロ上がりの体重と体脂肪を記録して
朝昼晩の食事をメモ。
大体２ヶ月で一冊終わるからちょうどいいと思う。

789：2008/07/23(水) 13:15:48 ID:slmApG7B
>>785
無印の文庫本ノート。厚みもサイズもいい感じですよ。

790：2008/07/23(水) 13:41:33 ID:9gp/nD97
Excelファイル使って記録してる。
横軸は、食品名、メーカー名１、メーカー名２、個数、カロリーの順。

メーカー名が２つあるのは、セブンイレブンで、わらべや日洋とか
そういうのを書くため。

791：2008/07/23(水) 13:43:22 ID:BLhTXz16
買い食いが治らないんですね


792：2008/07/23(水) 13:44:48 ID:OLgSRzaF
和菓子だからと油断してた
わらび餅こわい…

793：2008/07/23(水) 14:00:41 ID:GemY4bMk
>>792
和菓子なんて洋菓子と変わらんくらいカロリー高くないか？
脂質が少ないだけで小豆だの餅粉だの米だの原料は高カロリーのもんばっか

串の団子とか笑えるほど高いぞ


794：2008/07/23(水) 14:07:33 ID:zTXWQ6ky
小さな大福一つで160kcalとかあるよな……恐ろしい。

近所で売ってる一袋100kcalの
わらびもち風こんにゃくが最近の好物。

795：2008/07/23(水) 14:09:13 ID:9gp/nD97
どら焼きとか基本アンパンだしな。

796：2008/07/23(水) 14:09:47 ID:Gvl0Alb5
>>792-793
あくまでも洋菓子と比べて、成分も含めてマシなだけｗ


797：2008/07/23(水) 14:09:55 ID:JM3/6LC3
洋菓子にしても和菓子にしても沢山食うもんじゃないしなぁ…。
嗜好品はカロリー高いのはもう納得済みの事。
上手にカロリー内で食えればそれでいい。

798：2008/07/23(水) 14:17:15 ID:zcz4/BJZ
>>797
そうだな

腹をみたすのはあくまで飯がメイン、
アンパンなんかで満腹感を得ようとしたらもともと間違いってことだよな

799：2008/07/23(水) 14:34:15 ID:tTdDsTIZ
4月から初めて7kg減りました。
52kg→45kg。（150cm）設定は1300です。
代謝が良くなったのか今年の夏は汗かきまくり。
今までは身体の中に熱がこもってて暑いけど汗出なかった。
太ってる人の方が汗っかきってイメージあったけど
そうでもないのかな？

800：2008/07/23(水) 14:40:40 ID:Jd4++krZ
>>785
FAQでしゅ
http://www.23ch.info/test/read.cgi/shapeup/1213372814/706-709

801：2008/07/23(水) 14:48:14 ID:zTXWQ6ky
太ってると汗っかきというか、
太ってる＝運動不足＝汗を普段あまりかかない
＝汗腺が発達してない、という理由で
汗の中の塩分やミネラルを再吸収する機能が弱く、
その結果ベタベタで臭い、不愉快な汗をかく人間が
デブには多いんじゃないのかと。

802：2008/07/23(水) 15:02:26 ID:/y8oaNqQ
私は大学ノートにしたら持ち歩けなくて食べたものを忘れて
続かなかった
手帳サイズにしたら続いてる
それでも２～３時間で食べたものを忘れるので
食べる前か食べたと同時に書いている

803：2008/07/23(水) 15:04:19 ID:+056yRJC
ホント 腹のたしにもなんねーやつもカロリーすげーよな

804：2008/07/23(水) 17:05:33 ID:7qvh5qh7
お前ら絶対ヤセル方法がわかったぞ！
まだ食い足りない状態で水をたらふく飲む！
これでお前も激ヤセ！

805：2008/07/23(水) 17:56:09 ID:TOB7k6If
確実に痩せれる方法なら俺も知ってる。



刑務所に1年位入れ。

806：2008/07/23(水) 17:58:31 ID:BVWD22na
>>805
堀江乙

807：2008/07/23(水) 18:38:07 ID:s14qTHnO
冷凍庫で働くバイト探すとか、北極、南極に行くとかも痩せるぜ

808：2008/07/23(水) 18:55:25 ID:kINCEz6c
最近iPhone買ったのよね、んでアプリも国外含めて一斉にラインナップに出て
オンラインで買えるんだが、さすがアメリカ巨王国、カロリー計算用のアプリが
なんだかわんさか登録されてる，レコダイにも使えそうなのもあるが，データーとか言語が
英語のみなのが惜しいところ、もう俺は平均体重到達したから、どうしようかなと迷っているが
どれか一個買って試そうかなと思っている

809：2008/07/23(水) 20:43:21 ID:yg9sof3b
皆さんレスありがとうございます！
参考にさせていただきます。

810：2008/07/23(水) 21:12:08 ID:e1+nSrco
>>809
亀レスだけど、漏れは捨てアドレス(Gmail)つくってその都度メールしてた。
時間も勝手に残してくれるしWEBでいつでも一覧見られるし、コピペでExcelにデータベース作るのも簡単だしといいことずくめ。
ペーパーレスに抵抗無いならマジでおすすめ。

811：2008/07/23(水) 21:50:34 ID:U1g804UF
>>805
ご飯まずいもんね…麦混じってるし。
でも知り合いは太ってたよ…まぁ元から太かったし、ﾎﾟﾝ注だったからかもしれないけど、

812：2008/07/23(水) 22:00:43 ID:e261GCwz
ちょっと風邪気味で甘い液体が飲みたくなり、アクエリアス１㍑（190kcal）飲みました。
で質問なんですけど０カロリのコーラって皆さんどう思いますか？

813：2008/07/23(水) 22:01:19 ID:QClxMKmC
毎日のように飲んでるが
うまいし

814：2008/07/23(水) 22:05:47 ID:0qlTAoOk
合成甘味料だからねえ。
個人的にノンカロリーはダウトだけど、
とりあえず０kcalとメモは取る。出納帳もかねて。

815：2008/07/23(水) 22:11:08 ID:a3anpSjA
>>812
世間では安全性がどうのこうのという意見も聞くけど
それよりも味が苦手。
あの人工的な後味がどうもダメだ。

自分は炭酸大好きなんで、０カロリー飲料で凌ごうと思ったけど
どうも飲めない。結局お茶とかの方が美味しい。
どうしても炭酸が飲みたい時は炭酸水（炭酸入りのただの水）とか飲んでる。
もしくは普通の炭酸ジュースを飲む。

816：2008/07/23(水) 22:14:01 ID:lZDohvyk
ヌューダばっかり飲んでる

817：2008/07/23(水) 22:39:07 ID:uB7ATadu
サントリーの240ml瓶入り
「The PREMIUM SODA "YAMAZAKI"
　山崎の天然水でつくったソーダ」
はうまいよ
へたな炭酸飲料より満足する


818：2008/07/23(水) 23:14:23 ID:9H2lTHfG
>>747
陸上競技や柔道の国体選手並の運動をしてるってならともかく、
ただのデブが汗かいただけで鮭や漬物にまで醤油ジョボジョボかけて食ってたら、明らかに塩分過多だよ。
半可通は引っ込んでな。

819：2008/07/23(水) 23:24:47 ID:befkzVUz
オレさーレコダイ初めて今日で45日目（助走、離陸含む）で、5～6キロくらい体重が減った…
レコダイてさ、意識改革系ではあるけど基本的にはカロリー制限のダイエットじゃないすかー？
カロリーだけでこんなに痩せるって思わなかった…
引き続きがんばりますっ
チラ裏すみませそ

820：2008/07/23(水) 23:30:59 ID:0qlTAoOk
>>819
ｵﾀｷﾝｸﾞ岡田が本を出すほどの衝撃受けたんだから
ここで書くぐらい全然平気だと思う。

我慢じゃなくて意識改革ってのが凄いよな。
俺もスナック菓子常備＝常食しなくなったし。それだけでも実践した価値ある。

821：2008/07/23(水) 23:32:14 ID:zTXWQ6ky
基礎代謝1400摂取カロリー1400一日平均消費カロリー2200とかなら
一日のカロリー収支マイナス800で9日毎に1kg落ちる計算か。

822：2008/07/24(木) 01:37:01 ID:ynjLiNm7
ttp://www.famitsu.com/review/title/0000/0000/0003/6445/
DS化マジ？

823：2008/07/24(木) 02:37:56 ID:qGQKxp58
>>822
DSでカロリーデータ収集して、WiiFitで体重とリンクして管理出来ればいいなあ

824：2008/07/24(木) 04:11:41 ID:Q15eomBV
>>811
ご飯まずいもんね…麦混じってるし。
ご飯まずいもんね…麦混じってるし。
ご飯まずいもんね…麦混じってるし。

825：2008/07/24(木) 05:38:03 ID:NChQSuZ3
みんなヌーダ飲んでるよね。
のどがシュワッとしたいから。

826：2008/07/24(木) 06:07:55 ID:NChQSuZ3
岡田先生は知的だから自分を実験台にして研究したんだろうなあ。
だから綺麗に痩せれたんだと思う。


827：2008/07/24(木) 06:51:08 ID:TQnG4By/
炭酸はもっぱらペリエかコカZを愛用

ヤホーダイエットで写真を投稿出来るようになったので日記代わりに使って
Ｗｅｂページを日毎に保存してます。


828：2008/07/24(木) 07:35:16 ID:BSUVK6vq
モバダイ使ってる人はいないのかな
結構便利だと思うんだが。

829：2008/07/24(木) 08:04:23 ID:AFvugPs4
>>805
知り合いはかえって太ったぞ。（というか、普通になった。）
薬も出来ず、正しい生活をしたからだそうだ。

830：2008/07/24(木) 08:44:58 ID:HJfP5Kjh
ヌーダは塩分入っててやっぱりちょっとしょっぱく感じるから
クリスタルガイザーのスパークリングウォーター飲んでる。
会社にいると汗かかないし･･･。

831：2008/07/24(木) 09:31:57 ID:4X/VgZFZ
ゲロルシュタイナーおすすめ

832：2008/07/24(木) 10:35:49 ID:gCvZV9UX
またやっちまった…
ランチパックのカロリー意外と低いじゃんと思って買って食ったら、あれ1個あたりの
カロリー表記だから２倍しないといけないの忘れてたよ…

833：2008/07/24(木) 10:51:15 ID:o+pPeztQ
そういやこの間7-11行った時、7-11オリジナル商品の
ロールケーキがあって表示を見たんだが、
100gのカロリーが300ｋｃａｌくらいと表示されてて、
なるほど、内容量は何グラムかな…？と思ってみたら、
「内容量：1個」と書いてあって噴出しそうになったわｗ

834：2008/07/24(木) 10:53:41 ID:87bA5dEx
栄養表示100g単位なのに
内容量書いてないのは本当に困る。

まぁ計算面倒という理由で手を出さず
結局食わないわけだが。

835：2008/07/24(木) 11:29:11 ID:5V9HhfO6
おれもモバダイｗ

けど携帯からは使いづらいから、結局ＰＣで入れなおしてる（汗

836：2008/07/24(木) 11:50:28 ID:b9j+3+cP
私もモバダイだ。以外といいよね。

837：2008/07/24(木) 11:52:10 ID:qeCzPtZy
ﾌｼﾞｯｺの杏仁豆腐いいわ。109ｷﾛｶﾛﾘｰ｡プリン食べたくなったら今後も代替しる。腹持ち良いし。

838：2008/07/24(木) 13:07:41 ID:qtGVwcnU
マルハのゼリーdeゼロにはちみつレモンが追加になったぜ！

と思ってサイト見に行ったらスイカ風味も追加になってるんだが、
コンビニで入荷してくれ(´・ω・｀)

839：2008/07/24(木) 13:30:27 ID:OHd9IrZu
おまいら飲んだり食ったりすることばっか書いてるんじゃないｗ

840：2008/07/24(木) 13:32:32 ID:KalJdrVf
>>792
わらび餅って無茶苦茶カロリー低くないか？
黒蜜かけたら問題だけど、きな粉で喰ってる分には問題ないだろ

841：2008/07/24(木) 13:43:52 ID:r7CxgGkP
>>839
基礎代謝と摂取カロリー、旅行、服の買い替え、運動、水かけてゴミ箱
とか書くと荒れるんで、それぐらいしか書くことないw

842：2008/07/24(木) 13:48:00 ID:4XTewIID
>>841
次スレでテンプレに
基礎代謝と摂取カロリー、旅行、服の買い替え、運動、水かけてゴミ箱 、
接待、家族、恋人、環境についてはＮＧワードですって入れとくからまかせとけｗ


843：2008/07/24(木) 13:54:17 ID:o+pPeztQ
>>842
そんだけNGにしたらダイエット関連の話は殆どできねーんじゃねーのか？ｗ

ｵﾀｷﾝｸﾞのﾀﾞｲｴｯﾄ営業とﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを見守るスレになっちまうわｗ

844：2008/07/24(木) 14:01:52 ID:4XTewIID
>>843
米、牛乳なんかも高いか低いかで荒れてるな、食材についても禁止しとこうかｗ

本質がデブでオタク、それで節制中だから基本的にヒステリックなんだわな反応がｗ


845：2008/07/24(木) 14:04:56 ID:SmECOUUH
あぁ、ダメだ。いったん63.5kgまで減ったけどもう65まで戻った。
鉄の意志なんて一時的なものだね。
粛々とレコダイに励もう。それはむしろ冷静なものだ。
反省したよ。

846：2008/07/24(木) 14:12:46 ID:PNHklq/z
ttp://www.suntory.co.jp/customer/FAQ/sd_indication.html

＞エネルギーなら、100gまたは100mlあたり5kcal未満の場合は、
1kcal、2kcalであっても「0kcal」と表示してもよく、
またナトリウムなら同5mg未満、
脂質なら0.5g未満の場合「0」とか「含まない」と表示してもよいことになっています。

あんまり0kcal表示を過信しすぎてもだめってこったね

847：2008/07/24(木) 15:20:57 ID:YLawwsfs
>>840
きな粉は結構カロリーあるよ
わらび餅は市販の山崎のでたしか一つ500kcal

848：2008/07/24(木) 15:39:53 ID:o+pPeztQ
何グラム入りで500Kcalなの？
500つーたら、ちょっと前に内容量が減ったカルビーの
ポテチ一袋と同じくらいじゃないっけ…

849：2008/07/24(木) 15:56:19 ID:08NbdJ1b
自分も含めてだけど太ってる人見るとやっぱり
ポテトのLを頼んでるね

850：2008/07/24(木) 16:19:16 ID:YLawwsfs
>>848
グラムまではわからんわ。どうしても知りたければ自分で調べてくださいな。

851：2008/07/24(木) 16:32:43 ID:r7CxgGkP
2種類はあるみたいだね。どっちでもいいけど。
ttp://kinakosuki.seesaa.net/article/4441589.html
ttp://kinakosuki.seesaa.net/article/4441190.html


852：2008/07/24(木) 16:38:06 ID:YLawwsfs
>>851
ありがとう。上のやつが500kcalだよ。
下のは初めてみたｗ

853：2008/07/24(木) 16:48:22 ID:KalJdrVf
>>847
ちょいと調べてきました。
コンビニで売ってる山崎の蕨餅はきな粉と黒蜜両方入ってますね。
それに割合大きめで満足感は高いです。

地元のスーパーでよく売ってるあわしま堂のわらび餅だと273kcal
きな粉が一袋10ｇ。結構な量ですが半分砂糖だとしても最大で50kcal以下。
本体は220～240kcal程度ですね。

854：2008/07/24(木) 16:58:30 ID:YLawwsfs
あわしま堂？初耳ｗｗ

855：2008/07/24(木) 17:03:55 ID:KalJdrVf
西日本では結構幅をきかせてる和菓子屋さんですよ。
安くて割と美味いの。

856：2008/07/24(木) 17:09:05 ID:LevcZqTW
レコダイはじめてからはじめて体重が増えた…
増えたのは400gだけだし、カロリー的にはちゃんと節制してるし
一時的で微々たるものだとわかってるんだけど、微妙に凹んだ。

857：2008/07/24(木) 17:10:35 ID:uiWSznuk
土用の丑の日！
皆ウナギは食べましたか？

858：2008/07/24(木) 17:13:11 ID:qtGVwcnU
ダイエットしてなくてもウナギはしばらくいいや('A`)

859：2008/07/24(木) 17:29:22 ID:4X/VgZFZ
蒲焼半分を、まぜご飯にしてお弁当に、残りを夕食の付け合わせにした。

860：2008/07/24(木) 17:40:31 ID:r7CxgGkP
6/17に吉野家うなどん663kcal \530食べたんで今日はいいや。
もちろん中国産!

ごはんを4割残せば500kcal程度だし、前後の食事を調整すれば
完食できる範囲なので、夏バテしたら食べる。

861：2008/07/24(木) 18:07:30 ID:NONO3BYt
こつこつやってきて３ｹ月　マイナス２．５だったのに
先日9時過ぎに食べたばかりにいきなり１．２増えてしまった

862：2008/07/24(木) 18:24:45 ID:2FcCc7e9
とりあえず、体重と体脂肪は一週間単位で見る癖を
つけような。

863：2008/07/24(木) 18:30:39 ID:LV10GLdO
>>832
ああいう騙し表記商品って腹立つよね

864：2008/07/24(木) 19:10:04 ID:3/lwLSqn
微増の後は劇的に減る事が多かったんでむしろニヤニヤしてた俺

すっかり減量は止まったと思ってたら、汗かきまくりなせいかまた落ち始めたｗ
ちゃんと体脂肪率から落ちてるし。メモもやめて結構経つんだがなあ。
夏って代謝落ちるって聞いてたから意外だったぜ

865：2008/07/24(木) 19:30:20 ID:/nHWxsXZ
カップぜんざいのカロリーが109kcalと書いてあって思わず食った、よく見たら100グラム当たり109kcal、
同じ物の重さを測ったら190グラムもあるじゃねえかｗｗｗ

866：2008/07/24(木) 20:16:24 ID:28meaSie
以前は鰻1匹丸ごと食べてたけど今は重すぎて無理だw
1/3ずつ蒲焼　う巻き卵　うざく（鰻ときゅうりの酢物）にして
3日間で食べたよ

867：2008/07/24(木) 20:29:33 ID:3u6pEX7I
>>866
女性？
鰻一匹食べられないなんて、それは何かの病気じゃないのか？

胃が極端に縮小しているとか、癌とかの難病で食欲が落ちてるレベルじゃないかと

868：2008/07/24(木) 20:44:25 ID:MCBGrbnD
油っぽくて食べられないんじゃない？
私はポテチ１袋間食できなくなった。
カロリーを気にしてとかじゃなくて　ﾇｹﾇｹするんです。

869：2008/07/24(木) 20:50:03 ID:28meaSie
女性です　健康診断では特に問題はなかったけど
食の好みがあっさり系に変わったと思う
野菜の煮物や酢物をよく食べたいと思うようになった
以前は揚げ物やイタリアン等のハイカロリーの食事が多かったなぁ

870：2008/07/24(木) 21:12:57 ID:7AQVRlLn
ハメハメハメックス！！

871：2008/07/24(木) 22:17:38 ID:o/IVyohr
俺は食べ物の好みは殆ど変わらず、コッテリ＆甘いものは未だに大好きだな。
本当に好みが変わったのか、ただのダイエットハイに陥ってるだけなのか、
冷静に自問自答してみる事も、再加速段階辺りには必要なんじゃないかな。

872：2008/07/24(木) 23:43:45 ID:W/QhUOYt
俺も同意します。レコダイは去年の暮れから始まって、今は２０キロ痩せて安定してる。だが相変わらず脂ものや甘いのは大好きだぞ。体脂肪体重は毎日計ってるが、メモはしてない。常にカロリー考えて食事してる。

873：2008/07/25(金) 00:10:23 ID:7xr7Gw80
蕨餅が500オーバー?マジで
グラムのわかる写真館で餅のみ150gできなこと黒蜜かけて174キロカロリーだったから
それから比例で計算してたよ

874：2008/07/25(金) 00:17:14 ID:L9ogSa+i
200gだったらどう考えても400kcalもないと思うよ

875：2008/07/25(金) 00:31:38 ID:7xuSUXTP
>>873>>874
じゃ、安心して食えばいいじゃないか。
実際500あっても太るのはお前らだからなｗ

876：2008/07/25(金) 01:02:26 ID:E4RJZFcy
>>872
超霜降り肉のステーキとかめちゃ旨いけど
食ってから胃がもたれるみたいな、そんな感じじゃね？

最近ささみとかばっか食ってたから
高い肉食ったらもたれるし下すしで大変だった

877：2008/07/25(金) 01:03:15 ID:ZZKVCP/2
たぶん黒蜜がバクダン
なら黒蜜を使わずにきなこだけで食べてもいいと思。じゅうぶん美味いし。

878：2008/07/25(金) 02:43:07 ID:K0GrLswV
ダイエット始めて４ヶ月で－１４だけどまだまだ標準まで２０キロ痩せなきゃならないのに
もう３度目の停滞期。１回が約３週間ある。
こんな短期間に３回なんてやり方間違ってるんだろうか。
最近鬱っぽい。

879：2008/07/25(金) 03:41:13 ID:xDHFC3J4
ところてん+黒蜜は美味い 80kcal
ところてん+からし酢醤油は不味い 13kcal

880：2008/07/25(金) 07:26:36 ID:7mRKMDfx
脂質とか控えてて
急に大量にとったりすると
一気に体調悪くなったりするよな

881：2008/07/25(金) 09:13:30 ID:ws+FdvbG
>>879
自分は逆にまずい方が好きだw
食欲ない時に最初に食べるとさっぱり酸っぱいのがいい感じ。



882：2008/07/25(金) 09:40:54 ID:PSh8Zf5q
ダイエットのために不味いものを食べるこたあない。
俺は酢醤油が好きだが、せっかくのおやつはおいしいと思うものを食べよう。

883：2008/07/25(金) 09:52:27 ID:wdLon/pn
岡田曰く、ダイエットは贅沢
良い言葉だ

884：2008/07/25(金) 10:26:11 ID:YAFQn5Ly
５年前に１７６ｃｍ、６８ｋｇだった時は、体脂肪率１８％だったけど、
一旦３０ｋｇ太って、元に戻った現在では、体脂肪率１３％。
見た目にも筋肉が目立つ。
特に運動はしなかったのになあ。
デブは筋肉もあるってのは本当なんだな。

885：2008/07/25(金) 11:12:55 ID:j2NK6aIv
>>878
女性？
女性だとしたら排卵から生理まで三週間停滞も珍しくないよ。
自分がそう。
三週間びっちり動かず、どころか微増したりしてどうにもやる気が
なくなるんだけど排卵が終わり生理が始まる一週間前からガッガッと
二キロくらい減る（笑）

今月は一日で800g減ったのが二日続いた。
そして一気に減った後、またながーーーい停滞期に入るん

886：2008/07/25(金) 11:15:07 ID:j2NK6aIv
>>878
ごめんなさい、途中で送信してしまいました。

そして一気に減った後、またながーーーい停滞期に入るんです。
ホルモンバランスのせいだと思うから個人差だと諦めて、地道に
ダイエット続けて！頑張ってね。

887：2008/07/25(金) 11:57:37 ID:UrmRBguk
皆さん体重計には、いつ乗ってますか？

自分は１番軽いと思われる朝です。（ちょっとでも重いと凹みそうなので）

けど、最近どの時間帯や頻度計るのが１番いいのか？と素朴な疑問が湧いてきました。


888：2008/07/25(金) 11:59:29 ID:Opz9T82R
うんちした後に計ってるのに増えてるし

889：2008/07/25(金) 12:04:39 ID:Oq63tNKV
>>888
ウンチ前とウンチ後でそうなら故障の可能性が高いな

890：2008/07/25(金) 12:05:46 ID:miHEgikg
ｵﾅﾇｰした後はたいてい100g減っている

891：2008/07/25(金) 12:27:53 ID:GRiTkc44
夕飯食った後にしてる。
一定の条件で、忘れずに計れるならいつだっていいと思う。

892：2008/07/25(金) 12:42:11 ID:yu3MOFcZ
起きた直後と寝る前にはかってる。

893：2008/07/25(金) 12:59:27 ID:pJq+j1/u
>>871
オレも好みは変わらない。
ただちょっと変わったのはたまには
好きなものをうんと食べてみようと意識しても
意外とすぐに満足になってしまうので
好きな物は計画的に食べないと色々あじわえなくなった。

894：2008/07/25(金) 13:07:49 ID:3tX2CNk5
最初は起き抜けトイレ後に体重計ってたけど、夜より朝の方が体脂肪率その他のステータスが安定しないので、
今は就寝直前に計ってる。
朝の方が測定に向いてるのは分かるんだけどね。。


>>890
そんなに出ねえよｗｗ

895：2008/07/25(金) 13:23:31 ID:miHEgikg
>>894
俺のｵﾅﾇｰなめんな

896：2008/07/25(金) 17:38:10 ID:7jMrGBGP
>>894
どっかのサイトで朝の方がちゃんと出るし、安定するって見たな。
実際俺も朝起きてすぐのトイレ後が１番安定してる。まあ風呂の前にも量ってるけど

897：2008/07/25(金) 17:51:53 ID:TJxPMmbY
朝は体脂肪率が高めにでるなあ
夕食前が自分の場合は、体重も体脂肪率も少ないです

898：2008/07/25(金) 18:16:03 ID:GRiTkc44
これによると、
　ttp://www.excite.co.jp/News/bit/00091149133154.html
1日のうちで1kgくらいの体重の変動があり、
「測定の時間を決めて、食事、排尿、排便との時間差を一定にする」
のが日々の変化が見やすい。

887さんは、１番軽いと思われる朝に量っているとのことでこれもよいし、
それぞれの人の生活パターンで量りやすいときに量ればいい。

899：2008/07/25(金) 18:31:26 ID:wKwrdOik
この時期は水分変動激しくて体重計の数字アテになんね('A`)

900：2008/07/25(金) 18:40:22 ID:PSh8Zf5q
だから移動平均でみるんだよ。

901：2008/07/25(金) 20:24:40 ID:XLHLQDCI
>>893
満足するまでが早いって感じかな。

実は先日、何処まで食えるかと思って、大食いにチャレンジしてみたんだよ。
そしたら限界総量は以前の2割程度しか減ってなくて、
胃の物理的サイズが極端に小さくなった訳ではない事が分かった。

ただ、満腹だと感じるのが明らかに早く、そこから限界までがかなり遠かった。
以前は満腹信号が出るのが非常に遅く、そこから限界までが近かった様に思う。

亀ですまんが >>761 の感覚に近い気がする。

902：2008/07/25(金) 20:55:31 ID:ZZKVCP/2
朝一、仕事上がり、寝る前に計る。
仕事上がりの夕飯前がいちばん正確に底値をつける。

朝一は、やっぱ夕飯が体に残ってるからキロ近い誤差が出る。

903：2008/07/25(金) 20:56:36 ID:dzqH0qws
わらび餅ネタ振った者です。
自分は１パック（？）食べ終えてから検索したら
製造元では表示してなくて。
わざわざメーカーに問合せたーってブログに書いてある人がいたので参考にしました。
黒蜜きなこ付きだったんで、カロリー高めだったのかも。

904：2008/07/25(金) 21:16:24 ID:p/IhKgRG
友人とバイキングに行ったんで
たまにはガッツリ食おうかと
ダイエット前のペースで食ってったら
大量に取った料理が無くなる前に満腹になって
最後は詰め込むように胃に収めた苦い記憶が。

身体の変化を自分でちゃんと理解せんと
碌なことにならんな。

905：2008/07/25(金) 21:35:32 ID:SDFbjoPJ
>>900何日移動平均で見てる？

906：2008/07/25(金) 22:12:05 ID:3LAgLBpB
>>905
世話が焼けるな！
1週間の周期で生活がループする人なのか、毎日一定の量を食べてる人なのかなどで変わってくる。
移動平均グラフが滑らかになりすぎない、ややカクカクした程度の日数にしな。

907：2008/07/26(土) 00:41:11 ID:rzlDxlIw
実家なんでおかんがお料理作ってくれるのはありがたいので
朝・昼は節制して夜はみんなでご飯を食べることにしてる。
ご飯とかは量るけど、さすがに具だくさんスープとか炒め物とか
計算しようもないメニューが出てくる時は本当に勘でカロリー決めてる。
これよりは下だろう、と多めのカロリーを書いておく。

でもやっぱ正確なカロリーしりてぇえ！
ご飯、私が作るようにしたらいいんだろうけど。

カロリーが瞬時に計測できるスカウターが欲しい！
ﾄﾞﾄﾞﾘｱさん、ｶﾛﾘｰ高そう…

908：2008/07/26(土) 01:04:23 ID:A/s8QnTW
近々上昇に入ろうと思うのですが
設定カロリーて現時点の体重を入力して出たものじゃなくて、
理想体重でみなさんやられてますか？

結構差があって、後者だとすぐホメオが来そうだなと思って
岡田氏は理想体重で75日目だったみたいだし、
関係は薄いのか、完璧に人それぞれなのでしょうか？

909：2008/07/26(土) 01:27:57 ID:7RkgYgZx
>>908
ちゃんと本読んでるか？120ページ。
レコダイは「３日で３kg痩せる」みたいな無茶なダイエットじゃないから、いきなり厳しい設定で上昇開始するのは絶対止めた方がいい。

例えば、自分の基礎代謝を計測してそれをギリギリ下回らない程度のカロリーを毎日摂取するとする。
毎日仕事や通勤通学等で300kcalカロリー(一万歩分くらい)貯金が出来れば
それだけで一ヶ月で1．5kgくらい痩せられる。

つまり、無理な設定で頑張らなくても(計算上では)一年で20kg近いダイエットが可能。
もちろん設定を厳しくすればそれだけ早く痩せられるけど、辛いだけでなく下手をすると飢餓状態に陥る可能性もあるので
最初は少しずつ上昇していけばいいと思うよ。

過去ログを見れば分かると思うけど、80～90kgの人が毎日1700～2000kcal設定で生活して月1～2kg程度落としてる。

もちろん体重が落ちるにつれて基礎代謝も下がるから、ちゃんと基礎代謝が計測出来る体重計使おうな。

910：2008/07/26(土) 02:53:49 ID:A/s8QnTW
親切にありがとうございます
現体重と理想体重の真ん中より、多めから始めようと思います。

911：2008/07/26(土) 03:30:11 ID:uU62xELN
最近は「なにがなんでも１５００」って人はみかけないな、
初期に主張してた人は失敗してアンチにでも回ったんだろうか。

912：2008/07/26(土) 04:01:00 ID:lSkjNpdI
>>911
そいつらが頭の悪さに気がついて今は柔軟にやってるってことじゃないの？

913：2008/07/26(土) 07:04:00 ID:N5iPm87N
>>907
初めははおおまかでも痩せてるならいいんじゃない?
ある程度痩せて停滞が増えてきたら調べてみればいいんじゃないかな。
家庭料理は同じものでもその日のさじ加減で微妙に変わるものもあるから
おおまかでOKと作者も言ってるし、あまり気負わないのがいいと思うよ。
ごはん、揚げ物、肉・イモ類のおかず辺りを食べ過ぎなければ大丈夫じゃないかと。

914：2008/07/26(土) 10:28:08 ID:t1hjHEWb
今、CMで0カロリーのゼリーってやってた
マルハニチロのサイト見たら
http://www.0-kcal.com/
これだ

915：2008/07/26(土) 10:48:39 ID:Smp6i+dA
887です。皆さんｻﾝｸｽｺ。参考にして体重計ります。

916：2008/07/26(土) 10:58:40 ID:xcT4w5X0
毎日マメに記録してそれなりに理論というか理屈もついてて
さすがオタクらしいダイエット法だなあと思う

917：2008/07/26(土) 11:44:28 ID:sLMJCU0l
「シベリア」って昔ながらの菓子のカロリー調べてたが
ずっと「エベレスト」でググってた…出てこねえよ…

918：2008/07/26(土) 12:07:02 ID:zjNsMzsr
あーたまにそういう勘違い自分もするわwww

919：2008/07/26(土) 15:57:20 ID:gOmJW9yr
シベリアって初めて聞いた。調べてみたらすごい甘そう。

920：2008/07/26(土) 17:02:30 ID:t1hjHEWb
シベリアというのはこれか？
http://www.webnikki.org/mt7/images/cotty2.jpg
これはすさまじいなあんこをカステラでサンドしている
これが食いたくなったら、普通の羊羹を一切れ食うことだ
せいぜい100kcal以下でものすごく満たされるから

921：2008/07/26(土) 17:02:31 ID:Mi/bTro9
【英国】ダイエットのため1日2リットルの水を飲み続けた女性、脳を損傷

http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1217057100/l50

新華社ロンドン(イギリス):イギリスのオックスフォードに住むある女性が栄養士の言いつけを守り、
体内の毒素を出すため毎日約2リットルの水を飲んだ。その結果女性はナトリウム欠乏症となり、
脳に損傷を負ってしまったという。彼女は訴訟を起こし、7年の裁判の末80万ポンド
(約1700万円)の賠償金を勝ち取った。
現在52歳のこの女性、2001年の時、栄養士にダイエット方法についてアドバイスを求めた。
この時栄養士は女性に、「毎日2.3リットルの水を飲み塩分の摂取を減らせば体重が減る」
とアドバイスしたという。
女性はこのアドバイスを実践したが、普通でない量の水を飲んだことで体内バランスが崩れ、
女性は耐え難い嘔吐の症状に見舞われた。この症状を見ても栄養士は、
これは体の毒を出すための方法だ、などと説明し、1日に飲む水の量を3.4リットルまで
増やすよう指示した。一週間後、女性は著しいナトリウム欠乏症のためてんかんの症状が出始め、
病院に運ばれることになってしまった。

しかしこの時、女性の脳は回復不能なほどの損傷を受けてしまっていた。
女性は記憶力、注意力、言語表現能力を損ない、
仕事もやめざるを得なくなってしまったという。

【翻訳編集:JCBB(K.K)/G-SEARCH】　2008年07月25日17時45分　提供：新華通信社
http://news.livedoor.com/article/detail/3746328/


俺もレコダイ途中からしょっぱいものが欲しくてたまらなくなったが
理由はこの辺りにあったのかも知れない。
もちろん2リットルも飲んでなくて、飲みたいときに飲む程度（1リットル？）でだ。
レコーディングで食生活習慣を変えるのは良いが、
栄養バランスも計算した上で食習慣を変えないと危険だと思った。

922：2008/07/26(土) 17:21:36 ID:9g/n6Fnx
この時期はただの水よりもスポーツ飲料の方がいい
これなら>>921のような心配は不要（ほんとかどうか知らんけど）
ただし市販のものは結構濃く味付けされてるので
味が許容できるなら水で半分ぐらいに薄めると尚良し

923：2008/07/26(土) 17:25:08 ID:fayAzUXo
自分は500mlペットの水買い置きしてるけど汗かきすぎた時やウォーキングに出る時は
塩ひとつまみ＋ポッカレモン少々入れて飲んでる&持ち歩いてるわ。
単に思いついた時に店で買えない貧乏人なんですけどorz


924：2008/07/26(土) 17:26:00 ID:UqzQlsk8
シベリアはあんこをはさんでいるのではなくて
ようかんをカステラでサンドしているやつか。
パン屋で見て、アレはなんだろうと思った。正直美味しそうには見えなかった
でかいし。

925：2008/07/26(土) 17:33:02 ID:UqzQlsk8
ちょっと調べたらあんこもようかんもアリだった。すまん

926：2008/07/26(土) 18:24:29 ID:gOmJW9yr
>>923
塩＋レモンで殆ど同じだけど、

つ【熱中飴】１粒で19kcal位

927：2008/07/26(土) 18:51:04 ID:bbfEnLA5
さーて　食後のデザートにわらび餅でも食うか

928：2008/07/26(土) 19:06:33 ID:Mi/bTro9
スポーツ飲料も意外とカロリーあるからレコーディングで計算しっかりね
最近はローカロリーのもあるけど。

一昔前だとポカリスエットで高血糖症？
血糖値が高い状態に脳が慣れて、ポカリがぶ飲み→ピザデヴなんていう事例を聞いた

>>927
わらびもちいいねぇ

929：2008/07/26(土) 19:11:27 ID:Smp6i+dA
病院の自販機で売ってたｵｰﾂｰﾜﾝ、味はﾎﾟｶﾘだけど甘さが舌に残らなくて、飲みやすかったお。

930：2008/07/26(土) 19:49:14 ID:7npHWIOj
アクエリアスゼロとか飲めばいいやん

931：2008/07/26(土) 21:18:29 ID:huCLMefu
>>921
レコダイ始めて、水飲みまくるようになってから
オレも記憶力が著しく悪くなった・・

932：2008/07/26(土) 21:23:46 ID:kkKj1t5t
何ｹ月か前に水飲みすぎは危険って科学的に証明されてたよ
私は飲んでない

933：2008/07/26(土) 21:30:11 ID:xWJGZvOo
水のせいにするなんてｗｗｗｗｗ

934：2008/07/26(土) 21:31:24 ID:xWJGZvOo
適度な塩分が必要なことぐらいわかりそうなものだろアフォどもｗｗｗｗ

935：2008/07/26(土) 21:36:19 ID:huCLMefu
一応、病院行ってみるわ
何科に行って良いかわからんが・・

936：2008/07/26(土) 21:47:40 ID:9g/n6Fnx
だから何であっても摂取のしすぎは危険だと何度も
あくまで「適度な」水分摂取が代謝の為に必要
「のどが渇いた」と感じる状態になったら
それは体が水分を欲しがっているという事

937：2008/07/26(土) 21:56:46 ID:C1onmaVR
水2リットル摂取が間違っているって
7年も前にイギリス女性の身体を使って証明されていたんだね。

938：2008/07/26(土) 22:01:24 ID:oc6aKxLN
運動後は塩昆布＋水がいいと思うよ。

939：2008/07/26(土) 22:04:09 ID:huCLMefu
＞④毎日、水を2リットル飲む

あくまでカロリー調整のために水を使えと書くだけで良かったと思うのですが・・

わざわざ「2リットル」なんて具体的に規定する必要無かったと思う

940：2008/07/26(土) 22:07:41 ID:t1hjHEWb
>>939
具体的に書いてないと、それはそれで揚げ足取りみたいなのが沸くからな


941：2008/07/26(土) 22:07:42 ID:/2vX8dhe
(´･∀･`)

942：2008/07/26(土) 22:44:04 ID:Mi/bTro9
そろそろ次スレだが水2リットルどうするよ？
英国の事例もテンプレ近くにおいておく？

943：2008/07/26(土) 22:46:45 ID:PMXn1Qpb
余計な事するな！
カス

944：2008/07/26(土) 22:48:56 ID:9g/n6Fnx
一つの極端な例をいちいちテンプレに載せてたらキリがないと思うが
水や基礎代謝では今まで何度か論争起こってるし
結局は自分で調べて自分で結論出すしかない話

945：2008/07/26(土) 22:49:02 ID:6QpjA6x8
しなくていいよ

946：2008/07/27(日) 04:48:08 ID:qXlW2IER
フルマラソンする選手の1日の摂取カロリーが5000kcalなんだと
フルマラソンでも2500kcalぐらいしか消費しない
ということはフルマラソン3回くらいしないと脂肪が1kg減らない
減らすどころか、逆にマラソンを走るから3000kcal食べようというふうに
運動の数時間前に糖分や炭水化物を摂取して、身体を動かすものだと思った

947：2008/07/27(日) 05:22:26 ID:wFd39f6h
本文読めば水2リットルで死亡じゃなくて、最終的に3.4リットルまで飲んでるじゃないか。
ニュースのように気分が悪くなっても控えてないのがまずかったわけで。
この記事のタイトルに悪意があるだけでしょう。

水を怖がって飲まない方がよっぽど弊害あるから、ノドが乾いたら体が求めてる量を飲めばいい。
こまめに摂取して他の物も食べていれば、普通2リットルくらい問題ないよ。

948：2008/07/27(日) 06:41:37 ID:p6UvZhyl
この夏初めて、水ばかり飲んでて吐いた。
今までこんなことなかったのに、昨夜で３回目

１日以上米食わないと胃液が薄まる感じを実感

949：2008/07/27(日) 06:43:24 ID:JpJkA5fE
暑くて歩かないから太りました。
悲しいよ～。
食べたいよ～。

950：2008/07/27(日) 06:56:05 ID:k3ngkiNc
摂取水分が多いか少ないかは自分の体の反応で判断すればいい。

858：2008/07/18(金) 13:03:47 ID:PPEtbOUB
飲み水が不足すると、老廃物が完全に排泄されないだけではなく、
数日間続けば、身体は脱水状態となり危険です。
それで、濃いお茶の色をした尿が、一日量わずかに500mlくらいしか出ないようでは、
いけないので、少なくとも、薄いビール色をした尿が、1500ml－2000mlくらい出るように
努力して水を飲まねばなりません。
-----
これが目安らしい。

951：2008/07/27(日) 10:11:18 ID:W9ymgYqQ
水飲みながら食事するのは、マナー違反だし下品だよ。
食事が終わってから水を飲みたければのみなされ


952：2008/07/27(日) 10:13:28 ID:qXlW2IER
それ以前にデブは下品だろ

953：2008/07/27(日) 10:40:26 ID:M38yPxse
＞水飲みながら食事するのは、マナー違反だし下品だよ

片手に箸やらナイフ・フォークやらを持ったまま
開いたほうの手で水を飲むのは下品だが
ちゃんとそれらを一旦置いた後で飲むなら何もおかしくない

954：2008/07/27(日) 10:48:50 ID:DsYzgbR3
水のグラスは最初からセッティングされてるもんな。

955：2008/07/27(日) 10:54:41 ID:eOeu6Rlr
一口ごとに水で味覚のリセットするのがマナーだよ。

956：2008/07/27(日) 10:59:16 ID:W9ymgYqQ
>>955
レストランじゃあるまいし。家庭での食事で水はとらん。

957：2008/07/27(日) 11:01:19 ID:YEoGM+HB
だよな。麦茶だよな。

958：2008/07/27(日) 11:02:24 ID:p6UvZhyl
ルパン喰いは男の子

959：2008/07/27(日) 11:02:29 ID:noCrbzNb
そういや、森三中村上が水を横にスプーンで飯をかきこんでる姿が
ダイエット番組の初期に流れてたｗｗｗｗｗ
デブの飯に水はつきものｗｗｗｗｗ

960：2008/07/27(日) 11:16:32 ID:BrDK979u
参考までに。

保健所の管理栄養士さんに「水1ﾘｯﾄﾙは水以外のみそ汁やスープ類、ジュース類を含めて一日で最低1ﾘｯﾄﾙ取れてれば充分だ。」と言われたお。

岡田氏はダイエット時の空腹を紛らわす為に、2ﾘｯﾄﾙ飲んでたみたいだけど、最低限の健康的な生活送るだけなら上記に書いた範囲での水分摂取で良いそうです。

それ以下の水分量だと、やや水分不足気味。この時期で例えると、熱射病になりやすいというお話でした。

961：2008/07/27(日) 11:35:24 ID:p6UvZhyl
水２リットルは、岡田が以前成功してリバったダイエット法のひとつじゃなかった？
毎食バナナ食って、水２リットル飲むって。
それが自分にとって効果があったから本書で取り上げてるんだと思う。

962：2008/07/27(日) 11:37:08 ID:jijJDil4
>>960　水はゼロでもいいってこと？

963：2008/07/27(日) 11:40:07 ID:AgFCHU+d
普段から水２リットルは軽くとっているけど
脳がとろけているのかしら

964：2008/07/27(日) 11:46:46 ID:M38yPxse
「病気にならない生き方」という書籍の著者（医師）は
1日1.5ｌの水分を摂れと主張している
この手の話は専門家の間でも諸説あって
どれが正しいと確定するには至っていない
素人が結論出すのは不可能だから結局
自分の体にあわせるしかないんだよ
だからこそレコードが大切って事になって
それはつまりレコダイという方法論が
優れているという事の証明になってしまうという事

965：2008/07/27(日) 12:03:46 ID:qXlW2IER
水分補給とは別に脂肪分解の材料として水がいるってことだろ

966：2008/07/27(日) 12:10:29 ID:fQoxxmb+
2㍑もか？
2㍑とハッキリ書いちゃってることが問題なんだと思うが。

967：2008/07/27(日) 12:38:28 ID:Wr6dQg3v
>>966
スペックが分からないので、元体重45kgの16歳少女と仮定して答えるが、
はっきり言って止めとけ。連日2L/dayなんて無茶したら死ぬよ。

968：2008/07/27(日) 12:39:45 ID:noCrbzNb
>>967
あのさ、ダイエットが必要な年代ってのがあるだろ
成長期の子供を混ぜるなよ

969：2008/07/27(日) 12:41:11 ID:jijJDil4
16の食べ盛りに45ならすでに死んでないか？

970：2008/07/27(日) 12:44:04 ID:Wr6dQg3v
>>968
アアン構って！もっと構ってええ！まで読んだ。
馬鹿の振りもそろそろ卒業して、少しは応用力を働かせなさい。

971：2008/07/27(日) 13:12:53 ID:BT7dCf3q
>>951
こいつをみると休日の午前だなと思う

972：2008/07/27(日) 13:22:57 ID:qg9Hd5mp
身体の体積がみんなそれぞれ違うのに理想水分摂取量も人それぞれに決まってるだろ
なんでそんなことで揉めるんだｗ

973：2008/07/27(日) 13:35:22 ID:HTvsI8F3
ま　た　水　か

974：2008/07/27(日) 13:38:20 ID:pSyIFVVy
「水分は多め」、ってことで良いんじゃないの？
そう言うと「幾ら位だい？」って聞かれるから目安で2L。
食事減らすと水分が減少しやすいから、ビギナー特典が過剰に出てすぐに下げ止まるとか、
体重や体脂肪のバラツキになりやすいから変化が分かりにくいとか、脂肪が分解されにくくなるとかの弊害がある。

各自の判断で1.5Lでも1Lでも構わないが、水分が少なめで体重が減らない時には、
暫く水分を多めに摂って様子を見ることは必要じゃないか？
2,3週間続けても効果ないなら戻せば良いんだし。

975：2008/07/27(日) 14:23:03 ID:1A2xC4LW
罵り合いするなら移動してね
【議論】場外乱闘スレッド【喧嘩】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214102421/

976：2008/07/27(日) 14:42:39 ID:4ClGhZL9
水・麦茶は「ほしい」と身体が思うのでちびちびとっているけど、
夏は食事のほかに大体2-3リットルぐらい飲んじゃう。
ただし、夏は大好物のスイカをたくさんとるので、トイレにがんがん行っているからかも。

977：2008/07/27(日) 16:09:39 ID:HrGKzbgw
ぶっちゃけ、ダイエット前でも水を２Lくらい余裕で飲んでるんだがｗ
正確に測ってないが、コーヒーとかスポドリとか含めたら２．５Lはマジで毎日飲んでそうｗ
つーか、普通だと思ってたよ・・・・。

978：2008/07/27(日) 16:37:31 ID:BrDK979u
>>962
水以外の一日の水分補給見て1ﾘｯﾄﾙに満たないようなら、水を一日何回かに分けてﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲めと。

ダイエットのために、いきなり水を毎日１ﾘｯﾄﾙ飲むとか、続かない原因にもなるからすすめないって。

胃の容積も人によって違うし、水太りや冷え症の人には、水飲みダイエットは自殺行為だと唱える医者もいる。

普通の代謝の人が行う分には、代謝アップに繋がるかもしれんが、自分がどの体質なのか見極めが必要かもね。

979：2008/07/27(日) 16:43:29 ID:U1hAx/nK
レコダイしはじめて初めて菓子パン食った。（母が飼ってきた）
セブンのメロンパン382kcal。
382kcalもあったらあれもこれも食べられるのに…
菓子パンの高カロリーｵｿﾛｼｽ。

あと、昨日パーティーでケーキを一切れ食べたんだけど
前まで好きだった生クリームが油っぽくておいしくなくなってた。
味覚の変化が起きてきてるのかなー…

980：2008/07/27(日) 17:07:13 ID:eOeu6Rlr
風呂あがりと運動上がりに飲むだけでも１L近くあるな。

981：2008/07/27(日) 17:36:17 ID:Y8p2Akz9
>>979
382kcalならチョイス考えればちょっとした和食1食食べられるな。
でもそこそこの大きさのメロンパンが400kcal切ってるならカロリー低い方じゃね?


982：2008/07/27(日) 18:07:46 ID:U1hAx/nK
>>981
確かにメロンパンにしてはカロリー低いかもですね。
ttp://www.sej.co.jp/enjoy/episode/bread/products.html
記憶と微妙にカロリーが違いましたが400きってます。
でも菓子パンだと量的に物足りなかったです。
レコダイしてるうちはあんまり菓子パンを食べる気が起きなさそうな予感。

983：2008/07/27(日) 18:12:07 ID:eOeu6Rlr
メロンパン好きな人は、
目の前に和定食４００kｃａｌとメロンパン１個が並んでても
メロンパンのほうを選んじゃう？

984：2008/07/27(日) 18:12:51 ID:dIg+y+NU
でも真夏なんだから、適当に水飲んで汗かいたほうがダイエット的にも良くね？

985：2008/07/27(日) 19:34:51 ID:ycscukgh
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　25
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1217154642/

986：2008/07/27(日) 19:39:13 ID:1A2xC4LW
>>985
乙

987：2008/07/27(日) 22:12:51 ID:cor40FTi
>>971
食事の合間に水を摂るのがマナー違反なんて珍説は初めて聞いたよw
おかしな奴も居るもんだ。

988：2008/07/27(日) 22:25:02 ID:DsYzgbR3
>>987
一昔前の世代の話。ググると結構出るよ。

989：2008/07/27(日) 22:43:00 ID:FKMNuMhS
>>988
自分はまさに一昔前の世代だし、ググってそれっぽい記事を見つけたけど
マナーというより単に体によくないとか好みの問題だと思うが…。
つーか、結構出るってほど出てこないよ。
うちは子供の頃から「食事中にトイレに立つな」とは厳しく言われたが
食事中に水やお茶を飲むなと言われた事ないわ。

こんな事をマナー違反だとやいのやいの言われたらたまらんだろ。
別に一緒に食事をしてる人を不快にさせる行為でもあるまいし。
唾液が薄まったりあまり噛まないでも飲み込めてしまうから行儀が悪い、
お茶が栄養の吸収を妨げる、胃液が薄まって消化に悪い等々あるっぽいが
食べた物を洗い流して口の中をクリアにしたいって人もいるだろうしさ。

990：2008/07/27(日) 23:12:50 ID:wK1O1Dvz
水を飲んでもいいけど､塩分も取れよ｡カリウムも忘れるなよ｡
じゃあな｡

991：2008/07/27(日) 23:15:07 ID:FoxDbMTG
運動して痩せろよ、デブ。

992：2008/07/27(日) 23:47:16 ID:6H3sx+jv
>>982
マックベーカリーのメロンパンもカロリー低いよ。

ちっちゃいけど

993：2008/07/28(月) 00:02:28 ID:qXlW2IER
>>991
100km走っても脂肪1kgも減らないのに

994：2008/07/28(月) 01:04:00 ID:hXdalc1Y
>>991
もう終わりだからって能無しの書き逃げがおいでなすった。

995：2008/07/28(月) 01:06:45 ID:qosudNTs
埋め

996：2008/07/28(月) 01:30:32 ID:qosudNTs [2/6]
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997：2008/07/28(月) 01:31:32 ID:qosudNTs [3/6]
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998：2008/07/28(月) 01:35:17 ID:qosudNTs [4/6]
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999：2008/07/28(月) 01:35:58 ID:qosudNTs [5/6]
目標は50kg以下

1000：2008/07/28(月) 01:36:29 ID:qosudNTs [6/6]
今は54kg

1001：Over 1000 Thread
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