ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
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さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
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2：2007/04/07(土) 10:51:01 ID:AyTkxnTt
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まとめ・FAQは>>2-6あたり
3：2007/04/07(土) 10:51:33 ID:AyTkxnTt
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
http://www.billyblanks.com/homepage.asp
・日本への商品発送不可
○まとめwiki（テンプレ等）
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/
○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム
○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）
■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）
■キャッシュバック
* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある
【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない
4：2007/04/07(土) 10:52:06 ID:AyTkxnTt
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
○プログラム構成
* Disc1 基本プログラム…約55分×2日
* Disc2 応用プログラム…約55分×2日
* Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4 最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。
○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）
5：2007/04/07(土) 10:52:38 ID:AyTkxnTt
○よくある質問
Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません
Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。
Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ
Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。
Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!
Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。
Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。
6：2007/04/07(土) 10:53:08 ID:AyTkxnTt
Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。
Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。
Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
http://www.shop240.jp/
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。
7：2007/04/07(土) 10:53:40 ID:AyTkxnTt
ビリーズブートキャンプ関連スレ
【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113
8：2007/04/07(土) 11:00:23 ID:1bGdzrFL
>>1
乙！
9：2007/04/07(土) 11:03:43 ID:sKQKBwM1
ｇｄｇｄだなｗ
10：2007/04/07(土) 11:04:07 ID:mNFSM2oZ
>>1
ｻｺｫ！
11：2007/04/07(土) 11:05:21 ID:AyTkxnTt
>>9
見逃してくれｗ
12：2007/04/07(土) 11:05:41 ID:lN9RGYkX
こっちが本スレ？向こうの重複どうすんの？
13：2007/04/07(土) 11:15:54 ID:mNFSM2oZ
>>12
放置しときゃ、DAT落ちすんじゃね？
14：2007/04/07(土) 11:18:42 ID:sKQKBwM1
とりあえず削除依頼
15：2007/04/07(土) 11:21:28 ID:fA4ZY3ja
1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/04/07(土) 10:59:27 ID:sKQKBwM1
1000ならみんなビリーの体になる
(ﾟдﾟ)
16：2007/04/07(土) 11:23:56 ID:ItoYum5Z
/⌒丶 ／⌒＼
/´ ヽ ／、 ヽ
| / | / / |
. | .|_lヽlヽ, | ,/ . |
| | ´Д`ヽ/ ﾉ ,|
. | | | 丿
ﾉヽ｀ ノヽ ｀ /
/ ,/ｿ ＼ /
（ ,/ ｀´ |
＼ イ ´ |
＼ ヽ ＼ 八 ﾉよっしゃぁああああ！！
ヽ ｀ ー ´人｀ /
＼ ／ ´,､ヽﾉ
ノ⌒ / |
/ ﾉ_
| ﾉ ヽ 丿 ＼
/⌒l |. / ＼
/ l,丿 , っ . ＼
| / ´ ／⌒`l ＼
丿 / , .／ ヽ ヽ |
/ |, | ／ ）＼ ヽ
ヽ ノ ヽ__,／ . （ _＼＿ |
(_)__)|＿＿＿,/ (__)_)_)ヽ、＿＿/
17：2007/04/07(土) 11:27:23 ID:rZasjXTn
毎日するのと休養日いれるの、どっちが効果あるのかなぁ。
今３週目で毎日してるけど、休養日入れると鈍りそうで怖い。
七日間集中ダイエットとか言われると毎日するものかとも思ったり。
どっちがいいの？
18：2007/04/07(土) 11:29:00 ID:sKQKBwM1
>>16
チンコの大きさｗｗｗｗｗｗｗ
19：2007/04/07(土) 11:31:39 ID:Pi12g/ty ?2BP(0)
>>15
見た瞬間は（・∀・）ｲｲ！とか思ったけど
冷静に考えると、私も
( ﾟдﾟ)
20：2007/04/07(土) 11:44:21 ID:NF/rZCkX
>>1
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
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まとめ・FAQは>>2-6あたり
21：2007/04/07(土) 11:46:31 ID:NF/rZCkX
>>17
1日置きでも脂肪燃焼の効率は90%は保たれるらしいよ
3日置きの運動だと50%にまで落ちるらしいが
22：2007/04/07(土) 11:46:49 ID:k3VTxlk5
今２才の娘と『ビクトリー』しました
最高！！
23：2007/04/07(土) 11:53:01 ID:gu+Z6gxh
>>17
>>4に書かれてる英語版一ヶ月プログラムだと適度に
休みを挟んでるから休養日を入れてもいいんじゃまいか
24：2007/04/07(土) 11:58:32 ID:Pi12g/ty ?2BP(0)
最終プログラムまだみてないんだけど
やっぱり基礎・応用の如くパワー腕立てとか腹筋地獄とかありなのかな？
やった人教えてくらさい
25：2007/04/07(土) 12:06:11 ID:fR9Ac/en
>>4 の英語版プログラムって基本だったら Disc1 全部（基本二回分）
やるのかな？
26：2007/04/07(土) 12:15:28 ID:rZasjXTn
>>21
>>23
ありがとう、参考になりました。てか、感謝です。
今、全身の筋肉疲労がはんぱなくなってきて挫けそうになってました。
ビタミン剤でごまかしながらやってましたけどこれからは
休養もトレーニングと思ってがんばります。
27：2007/04/07(土) 12:21:38 ID:gz+fKr+S
>>26
どっちかというと、ビタミン剤よりもアミノ酸、クエン酸の方がいいと思うよ
28：2007/04/07(土) 13:12:49 ID:n6ZvYThQ
ビリーが10代か20代でジェレミージョーダンみたいな美少年だったら即買い30000まで出したな！
しかし黒ちゃんのオッサン‥コピー買うわ
29：2007/04/07(土) 13:25:26 ID:jq9MO1PN
買おうか迷ってるけどジャンプあるならきついなぁ
ジャンプ系たくさんあるのかな?
てかジャンプだけ抜かすとかでも大丈夫?
30：2007/04/07(土) 13:31:34 ID:6B72ePwu
ジャンプはほとんどない
でもキックは人によっては床が揺れるかな
でも、その間にウエストを絞るメニューとかを自主的にやれば問題ないね
31：2007/04/07(土) 13:40:44 ID:0kWzLEWb
皆さんビリーをやりながら食事にはどのように気をつかってますか？
32：2007/04/07(土) 13:48:52 ID:/gtJScTp
スレチだったらごめんなさい
未入隊で注文済みなのですが、ビリーのＣＭが観たいです
どこで放送してますか？
携帯からなのでテレビ画面でみたい
33：2007/04/07(土) 13:54:58 ID:5UghR4NW
>>31
外食をする際、カロリーが低めの食事を選んでます。
34：2007/04/07(土) 13:55:23 ID:MbzB4UhH
>>32
今フォックスチャンネルでやってる
35：2007/04/07(土) 14:03:10 ID:/gtJScTp
>>34さんありがとー
でももう終わってた(>_<")
みたいよー
36：2007/04/07(土) 14:16:00 ID:TOHV8oys
＞＞２の体験版やってみた。
これだけで汗かいた～
買うの検討中のものだが・・・
こんなちょっとできついって思うから
入隊してるみんなを尊敬した。
これってあと少し痩せたい、お腹周りも引き締めたい
女性より男性向けなのかなあ？
37：2007/04/07(土) 14:16:01 ID:5cVlhzZF
>31
おかずは全部食べてご飯を少し減らすようにしてます。
と言うより、最近そうしました。
で、グングン体重が減ってますよ。
ただ、体脂肪％は減らずに増えてるから単に体内水分が減ってるだけかもしれないけどね。
まあ、その内落ち着くんじゃないかと思うのだけど。
38：2007/04/07(土) 14:17:14 ID:svz2J/Lm
ブートキャンプに入隊された方々へ
皆様に神の祝福があらんことを・・・・・・
(・Ａ・)v（´∀｀）v(´･ω･｀) １，２，３・・・
ヽ(・∀・)/ヽ（´∀｀）/ヽ(｀･ω･´)/ ヴィクトリー！
39：2007/04/07(土) 14:18:37 ID:ItoYum5Z
和むｗ
40：2007/04/07(土) 14:22:13 ID:tMJef1Mg
DVD持ってる奥様はビリー様のデカチンの揺れはチェックしてますか？
41：2007/04/07(土) 14:23:13 ID:b3WTXyLl
>>2の体験版を一日２回毎日やってる
体重は変わらないのに体脂肪だけ少しずつ落ちてきてる！
金貯めていつかきちんと入隊したい
今は生活に余裕がないんだ・・・
42：2007/04/07(土) 14:34:05 ID:crMc3vc4
それにしてもここ数週間でスレの流れ一気に速くなったな
口コミ人気？
43：2007/04/07(土) 14:49:02 ID:0kWzLEWb
>>33
>>37
ﾚｽありがとう(´･ω･)
やっぱり食事にも気を使わないとですよね｡
もともと夜は炭水化物食べてないから、それ＋高ﾀﾝﾊﾟｸ低ｶﾛﾘｰの食材をとるようにすれば良いですかね？
44：2007/04/07(土) 14:55:06 ID:0P3TRXm/
>>42
3月終わりくらいにビリー大量入荷で届いた人が多くなったからでないかな
45：2007/04/07(土) 14:59:04 ID:5cVlhzZF
俺のつたない知識だと。
筋肉をつけたら、基礎代謝が上がり運動中以外でもエネルギーを消費する体になる。
そこで、少しでも食事量を減らすと体の脂肪を分解してエネルギーに変える作用が働く。
ボクサーのトレーニングを軽めにやってる感じだと理解してるのだけど。
それと、炭水化物がメインだと思うけど。
お腹いっぱいおかず（タンパク系）を食べて脂質を補給したら一緒かもと思います。
素人だから、あまり参考にはならないと思いますが。
46：2007/04/07(土) 15:04:42 ID:viV1BaBs
私は夕食は6時頃食べるんだったら炭水化物しっかりとっても
次の朝体重が減ってるときもある。
残業とかで食べる時間が遅くなると必ず増えてる。
47：2007/04/07(土) 15:14:29 ID:4joK8oQj
そうだね。プロテインだね
48：2007/04/07(土) 15:19:51 ID:gVVZjde4
ビリー最初の1週間以降は2日おきにやって2ヶ月。
それまでウォーキングと他のフィットネスDVDやって標準まで落として停滞気味だった体重が、ビリーを取り入れたら3週間過ぎた頃からスルスル落ち始めた。
音ですが、はじめた頃はヨガマットとか消音マットは(コルク)あまり効果なく、1階の家族をビックリさせ、父に「くつろげないからやめて」とか言われましたが、下に響かないよう意識して続けたらかなり響かないよう動けるようになってきました。
49：2007/04/07(土) 15:31:54 ID:ibskWP+m
前スレ>>819ですが皆さんありがとう。
今叱咤激励を見て涙が出てきた。
このままでいいわけない。
怪我を直して夏までなんとかするぞお。
50：2007/04/07(土) 15:33:41 ID:dJE4Gu23
>>49
早くよくなるといいね。
待ってるよー
51：2007/04/07(土) 15:46:10 ID:sKQKBwM1
今日
ビリーに掘られた夢を見た・・・・
ビリーが嫌いになりますた
52：2007/04/07(土) 15:47:44 ID:o5pHPRzV
>>51
もう少しくやしく
53：2007/04/07(土) 15:49:02 ID:tDg2Tpx/
>32
住んでる地域どこ？
番組表で探してあげようか？
54：2007/04/07(土) 15:54:11 ID:/gtJScTp
>>53ありがとうo(T□T)o
優しい!!福岡に住んでまし
55：2007/04/07(土) 15:55:04 ID:sKQKBwM1
>>52
友達とブートキャンプやってたらなぜかビリーが来て、
一緒にやって終わった後襲われますた
ゲイの奴なら嬉しいかもなｗ
56：2007/04/07(土) 15:57:25 ID:o5pHPRzV
>>55
夢鑑定によると
それは願望が夢になって現れたものですｗ
57：2007/04/07(土) 15:59:44 ID:8tozCjPP
悪夢だなw
58：2007/04/07(土) 16:03:55 ID:sKQKBwM1
>>56
ねーよｗｗｗｗ
59：2007/04/07(土) 16:04:51 ID:tDg2Tpx/
>54
ほい。こんくらいでいいか？
福岡の放送局の事は判んないので自分で判断してください。
【ショップジャパン】◆＝地上波
4月7日（土） 21:54～22:00 BS日テレ
4月7日（土） 22:54～23:00 BS日テレ
4月7日（土） 26:00～26:30 BSジャパン
4月8日（日） 7:30～8:00 BSジャパン
4月8日（日） 8:00～8:30 BSジャパン
4月8日（日） 11:30～12:00 BS日テレ
4月8日（日） 12:00～12:30 BS日テレ
4月8日（日） 17:54～18:00 BS日テレ
4月8日（日） 21:54～22:00 BS日テレ
4月8日（日） 25:56～26:26 BSジャパン（2・26終了）
4月9日（月） 6:45～7:15 BSジャパン
4月9日（月） 12:00～12:30 BS日テレ
4月9日（月） 14:00～14:30 BSジャパン
4月9日（月） 16:30～17:00 BS日テレ
4月9日（月） 22:54～23:00 BS日テレ
4月9日（月） 25:45～26:15 BSジャパン
4月9日（月） 26:30～27:00 BS日テレ
4月9日（月） 27:15～27:30 BSジャパン ショップジャパン （3・30終）
◆4月9日（月） 25:56～26:26 FBS
◆4月10日（火） 26:40～27:10 KBC （3・10終了）
◆4月12日（木） 4:30～5:00 TNC
◆4月12日（木） 26:40～27:10 KBC （3・10終了）
60：2007/04/07(土) 16:06:15 ID:x38FIl/J
実家に腹筋プログラムを持参してビリってたら、
３歳の姪っ子まで一緒に寝転んでｶﾆｶﾆ言い出したｗｗｗｗ
腹筋の割れた３歳児を想像してﾜﾛｽwww
61：2007/04/07(土) 16:09:02 ID:o5pHPRzV
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
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ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | 今夜も待ってるわ
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...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
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62：2007/04/07(土) 16:10:24 ID:BdSFu7R2
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
63：2007/04/07(土) 16:11:55 ID:sKQKBwM1
Λ＿Λ ＼＼
（ ・∀・） | | カエレ
と ） | |
Ｙ /ノ 人
/ ） < >_Λ∩
＿/し' ／／. Ｖ｀Д´）/
（＿フ彡 / ←ビリー
64：2007/04/07(土) 16:13:08 ID:/gtJScTp
>>59
ありがとうo(^-^)o
ご親切さん、おかげでＣＭ観れそうです
65：2007/04/07(土) 16:26:16 ID:gAZjQqtk
夫婦でﾋﾞﾘってます。
夜の営みで、私の声が小さいと、｢どうやら眠いらしい｣と耳元で言うのはやめてほしい。
66：2007/04/07(土) 16:29:04 ID:o5pHPRzV
>>65
そんなときはカウント返しだ
ピストンに合わせて回数を数えればダメージをあたえられる
67：2007/04/07(土) 16:45:56 ID:mNFSM2oZ
キャンプ2日目終了。
昨日の筋肉痛が効いてるけど、そんでもって早起きの弊害で昼寝したくなったけど
なんだかこう、体がむずむずしてやってしまった。
今日は量販店で買った980円のヨガマット敷いてやってみた。足が滑らなくていい！
内容は…昨日よりはついていけたかな？って程度。。自分腹筋なさすぎ('A｀)
68：2007/04/07(土) 16:53:10 ID:y/rYEE4e
今日はお休み
一日中寝てた
明日からがんばるよビリー
69：2007/04/07(土) 16:55:44 ID:sKQKBwM1
一回サボると次もサボりたくなるｗ
70：2007/04/07(土) 17:00:37 ID:N4BsxJEQ
ﾋﾞﾘｰに早く逢いたくてｳｽﾞｳｽﾞしてる。
31日に電話注文してから早１週間。いつくるんだろう。みんなみたいに早く入隊したい。他に31日に注文した人は着いてる人もいるのに…。
早くﾋﾞｸﾄﾘｰしたい…
71：2007/04/07(土) 17:06:32 ID:L1XMJKNz
新高校生になるに当たってビリーズを今日からやり始めましたんですが
むちゃくちゃキツいですね。。。。けどビリーの「よし 歩こう」って言葉が救いになりますねｗｗ。
全部できたご褒美にちょっと高めのサラダ食べてます。。。
72：2007/04/07(土) 17:13:13 ID:jJh+dQhK
今日入隊しましたーきついっす
４０分でダウン
73：2007/04/07(土) 17:16:25 ID:5cVlhzZF
我が家は家族６人なんだけど、おばあちゃんが最初から入隊せず。
で、５人入隊で女房が１回目で除隊。
子供二人も３回目で除隊。
長女が嫌々ながら半分ほど参加で、私が皆勤。
まあ、そんな感じかな。
奥がぜひともと言うことで買ったんだけどね。
74：2007/04/07(土) 17:17:32 ID:eYvZs1W2
ショップジャパンで入隊申し込みをすると何日目くらいに
入隊できる？
75：2007/04/07(土) 17:26:51 ID:MT/BJCN6
一週間くらい
七日間終了しました。
体痛いけどもっとやりたい！
明日1日休んでまたやるおo(^-^o)(o^-^)o
76：2007/04/07(土) 17:26:54 ID:+B3jKP4N
>>74
結構日数かかるようなことが書かれてたけど
4日ほどで着いたよ。長くかかる人もいるみたい。
住んでるところにもよるかもね。
今応用プログラムの真っ最中。
15分やってちょい休憩。もうすでに汗だくだー。
77：2007/04/07(土) 17:27:39 ID:cRDVXz4B
本日本格入隊1日目。
一応基礎編全部やったけどなにこれｗｗキツｗｗ
40分あたりで吐くかと思った（´Д｀）
現在
34歳♀ 160㌢ 50.4㌔ 24.6％ 内臓脂肪数値2
これって皮下脂肪も落ちるのかな？
とにかく頑張る(^ω^)
78：2007/04/07(土) 17:27:51 ID:+B3jKP4N
sage入れる場所間違えた…。
逝ってきます…
79：2007/04/07(土) 17:29:33 ID:HkFWfBNt
あと一回だけやってみよう
さぁもう一回
ついでにもう一回やってみよう
よーしおわりにあと一回だ
80：2007/04/07(土) 17:30:51 ID:L1XMJKNz
>>79
その勢いでやれたら最高っすよねｗｗ
81：2007/04/07(土) 17:31:43 ID:RcAtAlK6
>>79
早く終わってー！！
と絶叫する瞬間
82：2007/04/07(土) 17:32:57 ID:Pi12g/ty ?2BP(0)
>>65
ちょwwダンナ糞ワロスwwwwww
つか、そんなん言われたら続行不可能だろうよ
よく耐えられるな って感心してどうする私
83：2007/04/07(土) 17:34:50 ID:eYvZs1W2
>>75>>76
ラジャ！
今眠いから昼寝する。
あとで入隊申し込みするわ。
84：2007/04/07(土) 17:41:08 ID:hHHADg0M
ここのとこ応用＋腹筋をやってるんだけど、今日は異様にキツかった。
ビリバンの動きについていけなくて、どうしてだろう？と思ったら、
寝坊して朝ご飯食べてなかったことに気づいた。
ちゃんと食べないと身体動かんね。今、グロッキーだよ。反省している。
85：2007/04/07(土) 17:41:32 ID:XEDSvrYx
ﾋﾞﾘだしてから足に成長期に似た痛みがあるんだけど、
身長伸びるのかな('A`)
86：2007/04/07(土) 17:48:46 ID:gz+fKr+S
>>45
>そこで、少しでも食事量を減らすと体の脂肪を分解してエネルギーに変える作用が働く。
どこから仕入れた情報？そんなの聞いたことねぇぞ。
俺は、
食事量を減らすと、使わない筋肉を分解してエネルギーに変える作用が働く
だと認識しているが。
87：2007/04/07(土) 17:56:12 ID:n/Lv6m1V
結構笑える
ttp://1yaseru.1oone.com/
88：2007/04/07(土) 18:12:23 ID:+B3jKP4N
あづい…。
あと20分だけどちょいと休憩。
>>87
なんか胡散臭いなぁ。宗教臭いかも？
最後まで読んでしまった自分に腹が立つ！
じゃ、続きやってきます。
89：2007/04/07(土) 18:17:00 ID:L1XMJKNz
>>87
見ててムカついたｗｗ。
90：2007/04/07(土) 18:17:19 ID:rTE0GT+/
一日目で太ももの裏側がヤバいくらい筋肉痛…
10代だし自転車通学してるから大丈夫だと思ってたのに
最強の51才は伊達じゃないNE
91：2007/04/07(土) 18:17:52 ID:/gtJScTp
ららＴＶでビリーきた
92：2007/04/07(土) 18:18:14 ID:JKBtCS81
ビリー自身は引き締まってるというよりガチムチだよねｗ
93：2007/04/07(土) 18:27:19 ID:65BayfoT
>>92
だからここにいるやつの大半は
「めざせシェリー！」なわけよ
ジュリアンもムチ系だし
94：2007/04/07(土) 18:37:35 ID:ja0U1Ju3
>>65
そこは ツー・モア・セット！でOK
95：2007/04/07(土) 18:46:23 ID:btZnY5rY
前スレの最後のほうで女子プロレスラー云々って書いてる人がいたけど
自分もお腹上部がそんな感じになってきたよ（´ω｀）
なんというか、硬い筋肉の鎧の上にもう一枚柔らかい脂肪の鎧をまとったような…
お腹上部だけガチムチになってるｗｗｗ
筋トレマニアのダンナが言うには、もっと身体全体に筋肉がつくと
その筋肉が脂肪を燃やしてくれてちょうど良い身体になるらしいので、
体系が変化していくのを長い目で見て毎日ビリーと頑張るよ
96：2007/04/07(土) 18:47:39 ID:Tfqur6El
入隊3日目
ﾋﾞﾘｰやった日は、体が疲れてて寝つきが良くて助かるわｗ
97：2007/04/07(土) 19:20:58 ID:P7ImXNgG
動くと服が乱れるな
98：2007/04/07(土) 20:05:30 ID:Wj0V5L9e
エリート版ディスク①だけでは物足りなかったので
その後、2005ディスク①を追加してやったら流石に疲れた…。
しかし、腹筋運動がシェリー並みにイケイケで出来たよ！
何故だろう？
99：2007/04/07(土) 20:05:58 ID:Qv2F6wEU
これﾊﾟｿで落とせない??
100：2007/04/07(土) 20:06:59 ID:cRDVXz4B
>>99
市んだらいいと思うよ
101：2007/04/07(土) 20:09:33 ID:Qv2F6wEU
なぜ?
102：2007/04/07(土) 20:10:37 ID:JgykVseQ
>>101
落としたかったら自分でググレカス
103：2007/04/07(土) 20:12:03 ID:Qv2F6wEU
落とし方を聞いてるわけじゃないし
104：2007/04/07(土) 20:12:03 ID:mNFSM2oZ
パソを落とせばいいと思うよ
105：2007/04/07(土) 20:12:53 ID:kIBTc0Vv
>>99
ビリーズブートキャンプ@ダウソ板 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ2日目
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/download/1175662640/
106：2007/04/07(土) 20:14:56 ID:RcAtAlK6
うわ・・・
107：2007/04/07(土) 20:26:38 ID:Qv2F6wEU
どうやってダウンロードするんですか？
108：2007/04/07(土) 20:28:11 ID:sKQKBwM1
>>107
ググレカス
109：2007/04/07(土) 20:29:12 ID:z518gjGy
∧＿∧  ←>>99
（ ´∀｀*） ｷｬｯ ｷｬｯ！
と と ﾉ
と と ノ
∩＿∧∩ 彡
/丿・∀・） << ﾀｶｲ、ﾀｶｲ､ 他界ぃ～
. / /
_,,..-―'"⌒"~⌒"~￣ﾞﾞ"'''ｮ
ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ
Ｔ | l,＿,,/＼ ,,/l |
,.-r '"l＼,,j / |/ L,,,/
,,/|,／＼,/ _,|＼_,i_,,,/ ／
_V＼ ,,/＼,| ,,∧,,|_/
110：2007/04/07(土) 20:30:41 ID:Qv2F6wEU
ぐぐってもだせないんです
111：2007/04/07(土) 20:31:56 ID:sKQKBwM1
スレ違いなんだよｶｽ！
112：2007/04/07(土) 20:33:11 ID:XEDSvrYx
>>110
ぐぐったら最安値店出たぞ('A`)?
113：2007/04/07(土) 20:35:09 ID:6UCCz171
・>>99
＿_＿ //
ヽ＿三=｀ヾヽ
＼￣｀ヽ＼ / /
∧＿∧丶 / / / ＼＼
´（ ﾟ）｀ミ 人 ─/─￢
（ _ノミ < > / / ＼＼ |
) )＿） ∨ / /
（＿） ＿/ ／
γγ
114：2007/04/07(土) 20:36:17 ID:z518gjGy
♪ ♪ ＼＼ ♪ 僕ら～はみんな～ 生～きている～ ♪.／／ ♪ ♪
♪ ＼＼ ♪ 生き～ているけど >>110は氏ね～ ♪／／ ♪
♪ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧ ∧∧ ♪
♪ ∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*) ♪
(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧
♪ ∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)♪
─♪──(ﾟ0 ﾟ*)｜ U(ﾟ0 ﾟ*)｜ U(ﾟ0 ﾟ*)｜ U(ﾟ0 ﾟ*)｜ U(ﾟ0 ﾟ*)｜ U(ﾟ0 ﾟ*)｜ U
| U.｜ | | U | ｜| Ｕ. | ｜| Ｕ. | ｜| Ｕ. | |｜ Ｕ. | |～♪
♪ | | U U. | ｜ U U | | U U | | U U | | Ｕ Ｕ | | U U ♪
U Ｕ U U U U U U U U U U
115：2007/04/07(土) 20:37:32 ID:5QzpuhFL
宇高さんキャプが落ちてた
ttp://sp.moech.net/php/imgboard9/redirecthtm/1175939239538.htm
116：2007/04/07(土) 20:37:36 ID:mNFSM2oZ
>>110
落とすにはソフトが必要。
だがしかし、こんなとこで「落とせる？」とか聞いてるようじゃ、そのソフトの使い方も理解できないだろう。
しかし、どういう検索ワードでぐぐったのか、それは非常に興味深い。
117：2007/04/07(土) 20:37:45 ID:oZJ6RkUm
>>110
通報した
って今時ｎｙ知らない奴がいたとは・・
118：2007/04/07(土) 20:38:24 ID:Qa09WN2m
>>110
お前どっか行け！
119：2007/04/07(土) 20:39:00 ID:sKQKBwM1
ﾀﾞｳｿ板に来てたしｗｗ
120：2007/04/07(土) 20:40:11 ID:Qv2F6wEU
すいません
121：2007/04/07(土) 20:41:38 ID:gu+Z6gxh
春ですね
122：2007/04/07(土) 20:41:47 ID:XEDSvrYx
>>117
ﾋﾞﾘｰが流されているのを想像しちゃったorz
123：2007/04/07(土) 20:44:05 ID:oZJ6RkUm
>>120
ﾀﾞｳｿは自由だけどﾀﾞｳｿの仕方もわからんで
欲しいとは よっぽど貧乏なんですか？、と
お金貯めてから買った方が絶対良いよ。
ビリバンだってついてくるんだからさ。
124：2007/04/07(土) 20:45:19 ID:Qv2F6wEU
本当すいません 学生で金ないんです
125：2007/04/07(土) 20:45:45 ID:nLAhNuhC
お前らｽﾙｰ出来ないのかｗ
罰としてジャンピングジャック４セット
126：2007/04/07(土) 20:46:55 ID:XEDSvrYx
>>124
学生のうちは金は無くて当たり前だからな、金できたらちゃんと買えよ('A`)
127：2007/04/07(土) 20:47:51 ID:z518gjGy
∧ ∧ /（
）｀、) （ ／ ＼ノ ~(＿
) ~ （
）＼)｀ フ
.（ （＿∧
_) ＿ -―- ＿ （
）＼) , ', -､ヽ'´ ｀'´, -､ヽ 了
＼ ! { / ＼ ／ ﾞ } i /
ゞ ヽ｀ｰ,' ● ● ﾞｰ'ノ （
＼.. ｀ ! ┬ l" （ 釣り宣言しないヤツはゆるさんくまー
) ｀ヽ. ┴ ﾉ ブ
ゞ /｀＝=ｧ'⌒ヽ=＝'ヽ ／
128：2007/04/07(土) 20:48:16 ID:sKQKBwM1
|
|
∩＿＿＿∩ |
| ノ _, ,_ ヽ （（ | ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ
/ ● ● | (=)
| ( _●_) ミ ＿ (⌒) J ））
彡､ |∪| ノ
⊂⌒ヽ / ヽノ ヽ /⌒つ
＼ ヽ / ヽ /
＼_,,ノ |､＿ノ
129：2007/04/07(土) 20:48:42 ID:GvkX3vtG
今日入隊しました。
なんすかこれ 全然ついていけませんorz
ビリバンもてる日はいつのことやら・・・
130：2007/04/07(土) 21:04:06 ID:Qv2F6wEU
金貯めます
131：2007/04/07(土) 21:04:31 ID:B59rUlLZ
ビリーってチンポでかい？
132：2007/04/07(土) 21:05:28 ID:sKQKBwM1
結構もっこり
133：2007/04/07(土) 21:14:33 ID:Qv2F6wEU
あげ
134：2007/04/07(土) 21:16:53 ID:RcAtAlK6
( ﾟдﾟ)
135：2007/04/07(土) 21:18:18 ID:sKQKBwM1
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
136：2007/04/07(土) 21:21:30 ID:dA2XPGLC
こいつ懲りてねえなｗ
137：2007/04/07(土) 21:22:35 ID:Pd+nOWd4
さて、そろそろいい時間だが・・・・・
ビリる？
138：2007/04/07(土) 21:23:03 ID:mNFSM2oZ
>>133
>>2とか>>3とかにあるお試し版やってりゃいいじゃん
139：2007/04/07(土) 21:29:35 ID:VU5GBuOi
さて。
今日は腹筋プログラムでもしようかな。
140：2007/04/07(土) 21:35:54 ID:JUlzlodo
Ｕｌｔｉｍａｔｅ ってゆう約１時間版のをもらったのですが、これは何なんですか？お試し版みたいなものですか？
141：2007/04/07(土) 21:43:17 ID:svglKWzg
ビリー始めて4週間目。毎日１，２プログラムやっていたんだけど
なんだかすごく疲れた…。最近寒いせいもあるかもしれないけど
ぐたーっと疲れて、翌朝疲れがとれない…
やり過ぎなのでしょうか？少し休むべきかな。
それともこれは山で、がんばって毎日続ければ平気になるの？
142：2007/04/07(土) 21:44:50 ID:mp0HPM6M
さて今日は入隊して３日目だ。今日から応用プログラムだな。
143：2007/04/07(土) 21:53:56 ID:KZDMiaSz
応用編二度目だけどバンドなしでもやっぱきっついわぁ・・・
腕も胸も足もパンパンです
効果が楽しみだ
そして明日は筋肉痛
144：2007/04/07(土) 21:54:00 ID:Gv/7xQ8S
SJで注文したけどまた品薄になってるっぽいから、
もうオクで落としちゃった。
来週には入隊できるから、すんごい楽しみ！
145：2007/04/07(土) 21:54:11 ID:B59rUlLZ
>>141
がんばれ、きっとでかくなる！
146：2007/04/07(土) 21:55:32 ID:RfDsRfBf
>>141
やり過ぎだと思いますよ^^;
たまには、休筋日を入れた方が良いと思います。私は3日に一回は身体を休めてます。
147：2007/04/07(土) 21:56:01 ID:gAZjQqtk
>>141 自分も一ヵ月毎日ﾋﾞﾘｰで、疲労がたまった。思い切って二日休んだら体軽くなったお。
148：2007/04/07(土) 22:06:09 ID:oZJ6RkUm
>>141
(。・ω・)ﾉﾞ 応用途中でバテた
こんなはずでは・・・汗が異常にでる。ぜいぜい
149：2007/04/07(土) 22:14:11 ID:GvkX3vtG
みなどうなんだ
ビリーのスピードについていけてる？？
５０％もついていけてないorz
150：2007/04/07(土) 22:14:33 ID:E9KMjw8c
オクだと中古でビリバンもないのに、14000円くらいが当たり前だよな？
テンバイヤーうはうはだな
151：2007/04/07(土) 22:16:04 ID:HNZBf4Qm
入隊三日目
ちょwwwwきつすぎwwww
ビリーがいなきゃくじけてたよorz
明日は筋肉痛だな…
152：2007/04/07(土) 22:17:11 ID:wGNsmvsp
>>149
つべこべ言わず、1週間続けてみな！
つま先に届かなかった前屈が届くようになったし
へにゃへにゃ自分で笑っちゃうようなキックが、サマになってきたし
汗をかくのが楽しくなってきたっつうの！
ついていけないうちは、自分のペースで形を大事にやればいいんだよ！
153：2007/04/07(土) 22:17:41 ID:lzLGoMbq
オークションかなんかで落とそうかな(・ω・`) ここの人たちみてるとほしくなってきた
154：2007/04/07(土) 22:17:54 ID:AU5A6/y+
>>149
それよりこのｽﾚのスピードについていけん
155：2007/04/07(土) 22:19:44 ID:6UCCz171
どうでもいいけど 毎日やる人はほとんど筋肉痛と疲労と超回復のメカニズムを理解していない
筋肉痛ガ収まらないのに連続して続けると筋肉減っていって余計逆効果なのに
156：2007/04/07(土) 22:23:52 ID:GvkX3vtG
>>152 イエッサー！！
>>154 なんとかここにはついて・・・
自分のあまりにもの不甲斐なさに驚愕してしまったもので・・・
157：2007/04/07(土) 22:27:31 ID:nLAhNuhC
>>155
筋肉を落とそうと思ったら毎日筋トレすればいいのか？
158：2007/04/07(土) 22:32:00 ID:wIaZVhVr
ttp://www.youtube.com/watch?v=z8DoMsFnfAY&mode=related&search=
これなんかあとちょっとでパンツずり下がらないか期待しちゃいますよね
159：2007/04/07(土) 22:33:49 ID:CUIphOCh
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160：2007/04/07(土) 22:36:43 ID:wIaZVhVr
前スレ９５２ですけど
結局複数キャッシュバック申請したら
入金タイミングは一緒なんですか？
誰か偽証たかかいてましたけど、きちんと７日間やって
名前も住所も講座も当然測定結果も全部実際のです。
もし１０個買ってもひとりＣＢ１回だけっていうなら
最初からそう明記すべきですし・・・・。
あともうちょっとだけ待ってあげようか。
161：2007/04/07(土) 22:41:03 ID:mNFSM2oZ
>>160
「キャッシュバックチャレンジのお知らせ」
を読めば書いてあるよ。
162：2007/04/07(土) 22:46:23 ID:q/VjU6kL
>>160
同じ内容で10枚出しても、キャッシュバックキャンペーンの
お知らせにもそういった場合のことは書いてないし、うそを書いたわけでも
ないし最終的にはキャッシュバックされるのでは？
しばらく様子見して、入金されないようならSJに問い合わせるべきだね。
163：2007/04/07(土) 22:47:27 ID:lN9RGYkX
初日吐きそうなぐらい辛くて汗は異常に噴き出し
翌日は1度も経験した事のない、激しい全身筋肉痛に見舞われて
会社休む程安静状態だった人っている？
自分はそうだったから
164：2007/04/07(土) 22:48:21 ID:sY2jtPbs
初カキコ
スカパーの宣伝に見事に釣られて即購入。
今日見事に最終までこぎつけ７日間やりとげました。
結果は、３日目まで変動なく、ただただしんどいのと筋肉痛になり、ほとほと運動不足に泣きましたが、５日目からの腹筋プログラムから、体脂肪率、体重、ウエストの数値が減りはじめ、
本日、３．５キロ減、体脂肪率３％ダウン、ウエスト４センチ減と見事にかどうかはわからないが、とにかく成功。
あと２ヵ月はやり続けたい。
ビリーの励ましに感謝。
最終に出てくる、最前列のふとっちょには負けない！
165：2007/04/07(土) 22:48:52 ID:5UghR4NW
ビリーズ・ブートキャンプをアニメ化して欲しい
http://anime2.2ch.net/test/read.cgi/asaloon/1175756448/
アニサロ板もｻｺｰｯ！
166：2007/04/07(土) 22:49:34 ID:mNFSM2oZ
http://www.youtube.com/watch?v=BL4EFRhZc7U
167：2007/04/07(土) 22:53:59 ID:gz+fKr+S
>>155
ビリーレベルじゃ、筋肉痛にならない人たくさんいるよ。
168：2007/04/07(土) 23:10:55 ID:vT32vOPs
一ヶ月半近くまたされてやっとエリート版届いたよ
DVD3枚しか無いのね
ざっと見たけどまずは部屋の片付けからだな…
169：2007/04/07(土) 23:11:37 ID:ZA9geHgk
・運動習慣なし
・かなり病弱（すぐ体の調子悪くなる）
・腹がたるみかかってる
このスレ見て先程入隊しました。
わかっちゃいたけど、結構きついです。しばらくは
基本プログラム（バンドなし）で慣らしてみます。
170：2007/04/07(土) 23:25:23 ID:nZYijvZ6
腹筋プログラムやったんだけど、ツイスト？って腹筋に効いてるのかなぁ。
筋肉を意識しながらって結構難しい。
寝た状態から起きるって嫌でもお腹に力入るけど、立位で運動は腹筋意識しずらい。
指で確認しながらやっていても、元々の腹筋がプヨなんで確認しずらかった。
こんなんでもやってるうちに上手くなるんだろうか。
171：2007/04/07(土) 23:37:28 ID:q/VjU6kL
7日間やってチェックシート埋めたのでさらしてみる。
食事制限は脂っこいものを避ける程度でほとんどなし。
体重：78.4 → 78.0 kg (-0.4kg)
体脂肪：23.7 → 24.0 % (+0.3%)
ウエスト：96 →95 cm (-1cm)
まあ、1週間で成果を求めるのも無理な話ですな。
1ヵ月後にどうなるかを期待しつつ続けていくであります。
172：2007/04/07(土) 23:49:18 ID:kse+iY1p
２日目完了。
初日にビリバン持ってやったら途中から腕が上がらなくなったから今日は手ぶらでやりました。
後半の腹筋トレがついていけない！！！
173：2007/04/07(土) 23:56:17 ID:1Ktsx1fw
>>170
身体ひねる動き自体、腹斜筋を使ってるから鍛えられてると思うけど
立位で腹筋に力入れるには、腹にパンチされても跳ね返せるように
硬くするようにイメージするといいと思う。
腹筋に力入れたままでのツイストはひと味違うよ。
174：2007/04/08(日) 00:17:48 ID:sFPGBzDn
>>163 そこまでじゃないけど近いものがあるな
休みながらやった？？
175：2007/04/08(日) 00:24:13 ID:IdLNNeav
ひっそりと関連スレ
飛行機ブンブン
http://travel3.2ch.net/test/read.cgi/space/1175865407/
176：2007/04/08(日) 00:30:07 ID:yUtlkmVN
今日で7日間終了
最後にビクトリーするときちょっと泣きそうになった
体重は-0.9、ウエストは-0.8、体脂肪は-0.9、とゆるやかな減少しかないけどね
これからもビリー続けるよ
177：2007/04/08(日) 00:39:21 ID:/ZwR7qw9
>>170
ビリーバンドを手の甲に好きなだけ巻いてバンドを交差させて持って
その状態でツイストやると結構、腹にｸﾙぜ
178：2007/04/08(日) 00:47:04 ID:7BJSceVY
ビリーバンドの長さがあっているのかわからない。
つなぎのステップしてるとバンドがぶるんぶるんしてゆるいのかと思うけど、
これ以上短くするとミリタリープレスだっけ？腕をあげることができない。
ちなみに身長１５６センチ
ビリバンは初期値で使っています。
179：2007/04/08(日) 00:53:16 ID:/ZwR7qw9
緩いと感じるメニューの時だけ手の甲に巻けば良い
180：2007/04/08(日) 01:26:48 ID:pGtnmOge
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝを手に巻き付けると持ちにくいしプラ部分が当たって痛いので
足の方を巻く事にした。
快適！
でも今日は寝不足が続いてたから眠い…
また明日戻ってくるよビリー！
181：2007/04/08(日) 01:34:55 ID:7qMk+LiS
>>173
すいません、風呂入ってて遅くなりました。
今やってみましたが、10回位で腹筋にギーンと感じるものがありました。
筋トレってイメージ大事ですね。
分かり易いアドバイスありがとうです。
>>177
これは、足には引っ掛けずに両手に巻くってことでしょうか？
両手を引っ張り合うようにしたら、自然にお腹に力入りました。
キツイですね。これは・・
明日も腹筋メニューなので早速やってみます。
お二人に感謝。
182：2007/04/08(日) 01:38:26 ID:/ZwR7qw9
>>181
足にも掛けた状態
ビリーのアドバイスが実感できるでしょ
身体の何処に力を入れれば腹筋に効くのかってのが
183：2007/04/08(日) 01:54:43 ID:7qMk+LiS
>>182
うわ、試しに腹筋脱力と意識しての両方やってみましたがジンジンしてきました。
短いほうが自然に力入る。
明日ってか今日は、ビリバン使ってキャンプインしてみます。
ありがとうございました。
184：2007/04/08(日) 02:07:33 ID:JIQKYseE
違反 ビリーズブートキャンプ 応用プログラム3日目＆4日目.avi 1fBOUrO7Fq
違反 ビリーズブートキャンプ 基本プログラム1日目&2日目.avi 1fBOUrO7Fq
違反 ビリーズブートキャンプ 最終プログラム7日目.mpg 1fBOUrO7Fq
違反 ビリーズブートキャンプ 腹筋プログラム5日目＆6日目.avi 1fBOUrO7Fq
185：2007/04/08(日) 02:16:07 ID:q5xeELhZ
>>176
俺も泣きそうになった
明日休んでまた基本プログラムからやるよ
ビリーありがとう
186：2007/04/08(日) 02:19:22 ID:79vtaywQ
ﾋﾞﾘってｳｴｽﾄ3ｾﾝﾁ減しましたが、最終日の今日、寝る前だというのにﾄﾞｶ食いしてしまいました。仕事と勉強の都合で、19時半の夕食後、2時間ほど勉強して、22時以降にしかﾋﾞﾘれなく、寝る前にﾄﾞｶ食いしてしまうこともあります。どうしたらﾋﾞﾘ後のﾄﾞｶ食いやめられますか？
187：2007/04/08(日) 02:20:33 ID:twP8NvGe
>>186
水飲んで寝ちゃう
188：2007/04/08(日) 02:25:30 ID:8bBqjjwk
>>186
プロテインをちょっとだけ飲んだらいいんじゃないかな？
ご飯ドカ食いするよりはずっと良いよ
それかゼライスで甘さ控えめの紅茶ゼリーを作っておいて、
２，３口だけ食べるようにするとか
その場合、甘みは砂糖じゃなくてオリゴ糖の方がいい
189：2007/04/08(日) 02:28:00 ID:79vtaywQ
ありがとうございます。ﾋﾞﾘと入浴の後は、お水を飲んで食物のあるｷｯﾁﾝには近つかないようにしてみます。、目標の48ｷﾛ体脂肪20（現在身長162現在53ｷﾛ体脂肪25W62）まで、勉強とﾋﾞﾘｰ両立させます。
190：2007/04/08(日) 02:30:35 ID:79vtaywQ
ﾌﾟﾛﾃｲﾝと紅茶ｾﾞﾘｰも試してみます。本当みなさん優しくて嬉しいです。明日もﾋﾞﾘります。
191：2007/04/08(日) 02:31:45 ID:RqdEIoO7
>>122
ビリー流れてるよ？
192：2007/04/08(日) 03:00:05 ID:ccYViEmP
ビリーのTシャツ欲しくなった・・・
みんなが着てる緑の。
193：2007/04/08(日) 03:01:24 ID:iq3tlGaK
荒井美恵ちゃんがめっちゃタイプお腹触りたいなぁ声も可愛いし。巨人の新外人がビリーに似てるんだって！！
194：2007/04/08(日) 03:02:03 ID:eaWH4fOb
ローカルでビリーｷﾀ
AAは唇をもう少し薄く、前頭部はなだらかにカーブで
目より下は細めだといいなぁ。
すんません、自分にはスキルがありませんが、
ぜひビリーそっくりのAAが見たいので書きました。
明日は基本＋腹筋で頑張ろう。応用じゃｽﾐｽしか目に入らないｗ
195：2007/04/08(日) 03:07:39 ID:cirtcT+S
ビリー7日終わりました。なんか筋肉はついたけどその上に皮下脂肪が…。みんなそんな感じですか????
196：2007/04/08(日) 03:15:15 ID:TpjDyuxn
ビリー始めてもうすぐ二週間…
体重が細かく増減してたんだけど、さっき計ったらストンと落ちてた。当初より4㌔減。ウエストも7㌢減。
長い目で考えよう。こんなことで一喜一憂しててもしょうがないさ。と思いつつ、狂喜乱舞してしまったｗｗ
明日からまたがんがろう(｀･ω･´)
197：2007/04/08(日) 03:18:47 ID:NWNthAkO
>195
７日程度で（ｒｙ
ｃｍを鵜呑みにしてたのかい？ 196を読んでｶﾞﾝｶﾞﾚ
198：2007/04/08(日) 03:24:22 ID:VLrpwecS
ビリーズブートキャンプでダイエット始めた人多いのかな。
ダイエットには、初回ボーナスがあるから、
最初はストーンとおちるけど、それからはそう簡単にはいかないよ。
それでも、生活習慣として運動が入ってしまえば、
一年後には理想の体に少し近づいているからがんばれ。
199：2007/04/08(日) 03:32:04 ID:cirtcT+S
応用と最終だったらどっちが運動効果高い????
200：2007/04/08(日) 03:37:23 ID:6ZrzADro
http://www.web-doctors.jp/c_term/20010911.html
ビリー1回やっても数百kcalしか消費しない。
筋肉だってそんな簡単には付かない、張ってるだけ。
初めてすぐは体重落ちるけど、問題はそこから。
地道に長い目で見ていく（続けていく）ことが大事だよ。
ビリーも言ってるだろ、運動の意識改革・心のトレーニングも必要だって。
201：2007/04/08(日) 04:02:55 ID:NkhTuRgg
オカ板巡っててｶﾞｸﾌﾞﾙして眠れなくなった。
なのに不思議。
ビリーやったら怖さも吹っ飛んで心地良く眠れそう。
ありがとうビリー。おやすみ。
202：2007/04/08(日) 04:07:27 ID:od1fwWfo
おはよう。
早起きして朝ごはん食べた後に、ケーキ2個食べちゃった。
後で応用編やったらチャラになるかな (((´･ω･`)
うう、おなかいっぱい。食いすぎた。
203：2007/04/08(日) 04:34:15 ID:jZPsK7X+
脂肪落したいならターボジャムの方が良いんじゃない。
ターボで落してからビリーで引き締める。
204：2007/04/08(日) 06:25:39 ID:z/6Vc9kr
>>201
子供かよ！
>>202
ケーキ並みに甘い考えだよ
205：2007/04/08(日) 06:45:30 ID:od1fwWfo
>>204
罵倒さんくす(・∀・)
昨日のﾋﾞﾘｰを無駄にしたくなかったから、
とりあえず1時間ﾕｰﾛにあわせてショコった(｀･ω･´)
ﾐｯｷｰﾏｳｽﾏｰﾁあたりで死ぬかと思ったが
朝から汗かいてスッキリしたお。
206：2007/04/08(日) 06:55:03 ID:co/aiU9n
ショップジャパン見てたら、アンケートの集計人数が
いつの間にか３７００人から１万人に増えてたなｗ
１０３７３人中８７００人が効果を実感…まぁかなり曖昧な表現ではあるよな
207：2007/04/08(日) 07:41:32 ID:nEryLzx4
ビりーやって良かったことは、ゴルフのスイングが良くなったと言うこと。
それと試してないけど、喧嘩が強くなってる気がする。
208：2007/04/08(日) 07:51:58 ID:qDDAwZhJ
試してないけど、セックルが
209：2007/04/08(日) 08:00:06 ID:JIaicD0o
まだ旦那と子供が寝てたので一人でｺｿｰﾘ抜駆けﾋﾞﾘｰしました。
朝からﾋﾞﾘれるのは土日だけなんだけど
天気もいいし本当気分爽快(･∀･)
やり始めて二週間、体重と体脂肪は減ってるが
肝心の見た目が変化無し…ウエストサイズも変わらず…
体重や体脂肪よりも見た目の変化が( ﾟДﾟ)ﾎｽｨ...
210：2007/04/08(日) 08:27:22 ID:xBB3HINy
1週間終了後、体重・体脂肪変わらずｶﾞｯｸﾘ‥
ﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったﾊﾟﾝﾂはいてみたらすんなり入ってﾋﾞｯｸﾘ！
夢にまでみた太股とお尻にユトリがある
自分はｽｸﾜｯﾄがだいぶ効果あったな
211：2007/04/08(日) 08:56:12 ID:zAus3LmI
>>210
私も今二週間経ったけど、体重は１ｷﾛしか痩せてない…
けど、明らかに身体が締まってきてる
お腹とか肉が減ったし、顔もスッキリした。
体重ではわからないけど、見た目に効果が出てきてる！
ビリーずっとしてると、毎日しないと気持ち悪くなってくるね。
212：2007/04/08(日) 09:37:02 ID:qMbX4ykA
やばい！もう3日もサボってる(;´Д｀)
今日こそやるべ
213：2007/04/08(日) 09:42:49 ID:P/g9H8P8
良く書かれてるけど、53.5→54ｋｇ
増量中！！
見た目もかわらないよ！12日目、
でも体脂肪は減ってる。見えないところでへってるのかな。
1ヶ月すると、どん！と減るという言葉を信じて
がんばる
214：2007/04/08(日) 09:42:57 ID:vVkces36
>>212↓
. ∩ :・:∵ ... ┏┓┏┳┓ .-―――--- _
. ⊂､⌒ヽ∴: Ｌ／ ..┏┛┗┻╋┛ ...／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
. ⊂( ｡Д｡)つ ＞ ┗┓┏┓┃...::;il! ./:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ
. Ｖ Ｖ ; Y⌒r!'ﾞﾞ´ .┃┃┃┃ ┏┳┳┓.:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
. ｸﾞﾊｯ ,i{ﾞ‐'_,,_ ...┗┛┗┛ ┗╋┛┃::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
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. ,rｼﾞ ｀~''=;;:;il!::'li |:::::::::::::::::::::::::::::（●.. );:::::::〈::(●...）::ﾉ
illﾞ .... .:;ll:::: ﾞli .|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
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. ..ll ｀"ﾞ''l{::: ,,;r'ﾞ ...|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ サボリは御仕置き！
. ..'l! . . . . . . ::l}::;rll(, .ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
. 'i, ' ' -===＝＝‐ー《:::il::ﾞヾ; .i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ
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. `'=､:::::;;､:､==＝''シﾞﾞ ./:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/
215：2007/04/08(日) 10:00:58 ID:VpFcIthL
つーか50キロ代でダイエットする必要ねーだろ
これ以上やせてどうすんだよｗ
216：2007/04/08(日) 10:11:44 ID:yVu4o3jG
身長低めの女性だったら50キロ以上あるとピザじゃね？
217：2007/04/08(日) 10:13:31 ID:36pH01SJ
いいとも増刊号に出るみたいよw
218：2007/04/08(日) 10:13:58 ID:VpFcIthL
このスレ女もいるんだよな
忘れてた
219：2007/04/08(日) 10:17:29 ID:vMNW1mwe
ここはウホッの世界だぜ
220：2007/04/08(日) 10:25:55 ID:YpYKpN29
ターボジャムの方は女性が多いのかね
221：2007/04/08(日) 10:32:22 ID:VpFcIthL
男 ブートキャンプ
女 ターボジャム
222：2007/04/08(日) 10:35:41 ID:vMNW1mwe
ブートキャンプはねらー好みだな
223：2007/04/08(日) 10:43:50 ID:z/6Vc9kr
ここはおばさんがイパーイ
224：2007/04/08(日) 10:48:50 ID:VEQm5n+J
おばさん好きだぜ？
225：2007/04/08(日) 10:49:13 ID:VpFcIthL
若いねーちゃんが好き
226：2007/04/08(日) 10:49:43 ID:z/6Vc9kr
まもなくフジで劇団ひとりがキャンプイン
227：2007/04/08(日) 10:54:20 ID:wPwBH/5Y
ホントだｗｗ
228：2007/04/08(日) 10:54:20 ID:Hi6ssBt8
フジでビリーやってるage
229：2007/04/08(日) 10:55:00 ID:RqdEIoO7
ビリーズロープってなんだよｗｗｗｗｗ
230：2007/04/08(日) 10:55:06 ID:wPwBH/5Y
ビリーズバンドのことロープって言ってたねｗ
231：2007/04/08(日) 10:58:48 ID:36pH01SJ
>>230
ビリーバンド
232：2007/04/08(日) 10:58:52 ID:DF0nEtKW
動きもびみょーに変だったねｗ
でも周りの喰いつきようから
皆、ビリーのこと結構気になってるのね、とおもた。
233：2007/04/08(日) 10:59:07 ID:z/6Vc9kr
何だか笑われてたなぁ 悔しいな
234：2007/04/08(日) 11:00:51 ID:R29cRl8/
おいらもいいとも見てきた。
まさか紹介されるなんてｗｗｗ
235：2007/04/08(日) 11:01:30 ID:RqdEIoO7
いいとも実況スレがダイエットスレと化してる
やっぱ俺らのビリーは影響力あるな
236：2007/04/08(日) 11:01:30 ID:VpFcIthL
ビリーなら掘られてもいいと思う
237：2007/04/08(日) 11:02:10 ID:kO+b1zUd
実況板以外での実況は禁止
放送部分が終わってからなら良いけど
238：2007/04/08(日) 11:06:37 ID:Erv1Wg8x
本当ここスレ消費早いよね。
迷わずさっさと注文するかな(´・ω・`)
239：2007/04/08(日) 11:08:46 ID:R29cRl8/
ビリーズ・ブートキャンプ
http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1175997451/
今度はVIPにビリー君臨
240：2007/04/08(日) 11:17:53 ID:RqdEIoO7
>>237
アホ？ｗｗ
241：2007/04/08(日) 11:20:11 ID:IoViWhMP
>>240
どあほ？
242：2007/04/08(日) 11:39:02 ID:YpYKpN29
筋力を鍛え、基礎代謝を上げたいなら
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
※結構キツイ
有酸素運動で脂肪を燃やしたいなら
【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/
※ﾋﾞﾘｰに比べれば優しい
格闘技に適した理想の体系を手に入れるなら
三沢さんズ・エルボーキャンプ ３日目
http://ex21.2ch.net/test/read.cgi/k1/1175998568/
※ガチな為、命の危険も
243：2007/04/08(日) 11:45:05 ID:SHrtXenj
ビリーはカリスマ性があるよなぁ
宣伝文句というか、結局はビリーも金稼ぎの為にやってるんだと分かってても
なぜか好きだ、ビリー。ハグされたい。
244：2007/04/08(日) 11:46:16 ID:VpFcIthL
>>243
アッー！
245：2007/04/08(日) 11:49:19 ID:wy4/ay8e
入隊して早40日くらい。
生理痛がヒドイ日以外は毎日実行してきた。体脂肪・体重共に減ってきた。
おまけにクビレもできた。
ていうか、何度やっても応用編はキツイｗｗｗ
足を前後させてのスクワットで悲鳴・・・
次は例のｼｯｺ。
最後の腹筋で撃沈ｗｗ
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用時は自分の無力さに泣けてくる。
でも少しづつできる回数が増えてきたお！
もっと頑張るお！
246：2007/04/08(日) 11:57:01 ID:VpFcIthL
／⌒ヽ
⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ﾜﾝﾓｱｾｯ!!＞
| / 飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ!!
（ ヽノ
ﾉ>ノ
三 レﾚ
／⌒ヽ
/（´ω` ） ・・・ ﾜﾝﾓｱｾｯ!!＞
| | | | |
（ | |ノ| |
ﾉ>U U
..........レﾚ
／⌒ヽ
/（´ω` ）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
247：2007/04/08(日) 12:01:55 ID:Nx5SghVY
ビリーのDVDを、英会話の教材として購入しようかどうか
迷ってる
(´･ω･`)
248：2007/04/08(日) 12:15:04 ID:ETHGkPj0
ビリーノックダウン動画どこ？？？
249：2007/04/08(日) 12:22:30 ID:WpnV4n9y
購入して7日間はキャッシュバックの為頑張ってやった
その後1週間･･･サボり中
明日から新学期だっけ？
区切りもいいし明日から再入隊します
新学期なんて関係ない30代♂
何か区切りのいい日から始めたいって気持ち、分かって下さい
250：2007/04/08(日) 12:25:56 ID:XTwgVzaF
皆さん初めの７日間が終わったら次の日からどんなﾒﾆｭｰで実践してますか？
251：2007/04/08(日) 13:00:34 ID:2vGKfEyR
>>250
俺は>>4のプログラムでやってるよー
252：2007/04/08(日) 13:07:05 ID:XTwgVzaF
>>251
一週間のﾒﾆｭｰですか？それとも１ヶ月のﾒﾆｭｰですか？
253：2007/04/08(日) 13:09:11 ID:P/g9H8P8
私は時間がある日は 応用＋腹筋 1時間30分コース
時間のない日は 応用（25分まで）＋腹筋 1時間コース
おばちゃんなので、採集プログラムのテンポが速すぎて
付いて行けなくて、動きが適当になってしまう。
そういえば、基本はあんまりやらなくなった
254：2007/04/08(日) 13:12:35 ID:dB0BS9f0
ビリー検討中入隊前の者ですが
このスレ読んでるだけで体重2.5㌔減った。
いやぁピザなだけなんですが。
255：2007/04/08(日) 13:14:40 ID:DSwiLsr0
>>253
ウエストサイズはどれくらい変わりました？
256：2007/04/08(日) 13:16:42 ID:HZLlOFxk
DVDの内容にストレッチて入ってますか？
あまり運動したことないのでストレッチとかが含まれてたら
ありがたいなぁと…
257：2007/04/08(日) 13:18:58 ID:P/g9H8P8
>>255
まだ変わってない・・・つか体重増えたんだ。体脂肪は減ってるけど
でも、お腹の肉はすこーし減った気がする（気がするだけ）
やっぱり、まるで運動していなかったので
長期戦でいくしかないのか
258：2007/04/08(日) 13:23:49 ID:BzO30t3N
日本語吹き替えないって事ですが、みんなは字幕でがんばってるの(^ω^)？
259：2007/04/08(日) 13:28:18 ID:bgGUxd4l
>258
そうだよ、でも問題ない。
ｻｰｺｩ、ｻｰｺｩ!!
260：2007/04/08(日) 13:30:13 ID:udoOVEw9
>>256
ストレッチも入ってる
261：2007/04/08(日) 13:32:33 ID:Jrw3gzKG
字幕の方がいいよ、日本語吹き替えだとうさんくさくみえる
262：2007/04/08(日) 13:32:57 ID:4uzpwx1i
いいとも見てきますた
263：2007/04/08(日) 13:55:03 ID:RBLes+bF
BSiで今やってるよ～
264：2007/04/08(日) 13:56:06 ID:iIlIxSt1
3日ほど帰宅が遅かったり精神的に疲れてしまってやる気にならんかったりで
さぼってしまい、今日はやらないと・・と思ったら生理になった。
できなくはないけど・・・どうしたものか。
265：2007/04/08(日) 13:58:34 ID:VpFcIthL
シェリー（；´Д`）ﾊｧﾊｧ
266：2007/04/08(日) 14:16:18 ID:olcdT9OQ
宇高、荒井ってうるせーな。
DISK3、シェリーの斜め後ろにいる
・グレーのタンクトップ
・迷彩パンツ
・金髪、足長、タレ目
この女こそミスBBCだ
267：2007/04/08(日) 14:21:15 ID:rTHS3KxT
ビリーかターボか迷うよねえ。
私はビリーを買った後にターボのCM見て、これも楽しそうだなーと思って。
あっちのCMもかなり誇大広告っぽいけど、
エアロビにキックやなんかが入ってるのが気に入った。
私はビリー購入の理由が、去年までやってたボクササイズが
仕事の時間の都合で続けられなくなって、
それで身体がたるんできたのをなんとかしたかったからなので、
ボクササイズ風味のビリーには大満足なんだけど、
ターボジャムもよさそう。
昔ジムでエアロビ数年やったけど痩せはしなかったので、
ターボも過大な期待はしないけど、楽しく汗がかければいいかもね。
運動した後って気持ちの毒も流れていく気がする。
268：2007/04/08(日) 14:33:08 ID:JxK3uqa2
ビリーは、筋トレ要素が強いって言われるけど、ビリバン使わなきゃエアロビとして楽しめると思う。私の場合はね。
269：2007/04/08(日) 14:35:10 ID:fWGwnHcb
>>266 おぉ！私も彼女に一票。見るたびに、あんたかわいいよ！と言うのが習慣になってるw
270：2007/04/08(日) 14:35:12 ID:TpjDyuxn
>>264
できる範囲でやると気分転換になると思うよ
271：2007/04/08(日) 14:36:26 ID:VpFcIthL
シェリーのマンスジに目が行くのは俺だけじゃないはず
272：2007/04/08(日) 14:36:32 ID:XTwgVzaF
ターボのCM見たことないけどいつやってるんですか？
273：2007/04/08(日) 14:38:03 ID:vMNW1mwe
あのマンすじすげーよなw
274：2007/04/08(日) 15:03:20 ID:B/qy0Plz
最後、みんな集めて言ってる言葉・・・何度聞いても分からない。
分かる人いますか。
275：2007/04/08(日) 15:03:49 ID:WpnV4n9y
俺は最終のゴッツイおっさんに目がいく･･･が決して変な趣味がある訳では無いぞ
なんかしらんがあのおっさん見てるだけで面白い
276：2007/04/08(日) 15:06:11 ID:VpFcIthL
>>275
それは恋をしているのです
アッー！
277：2007/04/08(日) 15:07:11 ID:iIlIxSt1
最終の最初の方で、パンチ出しつつ足上げるやつ、
あの足上げるタイミングがさっぱりわからん
278：2007/04/08(日) 15:07:51 ID:HZLlOFxk
>>260
ありがとう、じゃあ申し込みしちゃおうかな。
279：2007/04/08(日) 15:07:53 ID:FauCNOfY
あそこだけ3拍子だよね
280：2007/04/08(日) 15:26:49 ID:NHo5ftFj
どう考えても宇高なんかより北村ちゃんだろ、北村ちゃん。
281：2007/04/08(日) 15:28:16 ID:X2xJocGE
応用編で初心者と称してビリバン使ってない女性は
あの体つきからして、どう見ても初心者じゃないのでは…と思う。
282：2007/04/08(日) 15:30:14 ID:pGtnmOge
初心者の為のお手本というか見本ってことじゃないの？
283：2007/04/08(日) 15:37:08 ID:bgGUxd4l
>267
ターボジャムはダメ、ビリーが居ない。
284：2007/04/08(日) 15:38:13 ID:VpFcIthL
ビリーは俺らの兄貴
285：2007/04/08(日) 15:48:57 ID:/cosnnLJ
入隊二日目 今からビリます
体が・・・・痛い
286：2007/04/08(日) 16:06:08 ID:jZPsK7X+
ターボーもビリーも持っていますが、
単純に脂肪を落して痩せたいならターボの方が効果あると思います。
身体を引き締めて太りにくい体作りをするならビリーだと思います。
どちっが続くかで言ったら自分はターボの方が続けやすいと思います。
ビリーで続けている人は精神面でもタフになっていると思います。
287：2007/04/08(日) 16:19:55 ID:2vGKfEyR
>>252
遅れたけど一ヶ月のメニューね。
288：2007/04/08(日) 16:41:46 ID:wyKB421j
オマエラ、入隊しすぎｗｗｗ
どんだけ流行ってんだよ。ｗｗｗ
そのうち、日本も自衛官が倍になったりしてｗ
という俺はまだ入隊の決心が付かん。。。
289：2007/04/08(日) 16:45:53 ID:K9whChex
本日3日目で応用プログラムデビューしました
腹筋蛾物故割れた＼(^o^)／
290：2007/04/08(日) 16:54:14 ID:ng6zHOL3
体重減らないけど
Gパンユルくなった
＼(^О^)／
291：2007/04/08(日) 16:56:47 ID:bgGUxd4l
応用初日は、腹筋より先に首の筋肉がやられたな。
頭に手を当てない腹筋てキクなーとおもた。
さて今日は腹筋プログラムか、どんな腹筋地獄が待ってるのか・・・ｗｋｔｋ
292：2007/04/08(日) 16:58:09 ID:/cosnnLJ
2日目終了
今日も全然ついていけなかった
後半ビリーが「これは基本だ 次のレベルに進むためだ」って言ってるが
基本についていけるのに１ヶ月以上かかりそうだorz
293：2007/04/08(日) 17:04:10 ID:qMbX4ykA
ツイストの時に肺がヒューヒュー鳴るんだけどこれって普通なのですかね？
なんか不安(;´Д｀)
294：2007/04/08(日) 17:07:14 ID:K9whChex
時間が経つにつれ腹筋より太腿が痛くなってきた…orz
295：2007/04/08(日) 17:15:59 ID:8WKuvsZ+
>>293
煙草吸ってない？違ったらごめん
296：2007/04/08(日) 17:19:15 ID:qMbX4ykA
>>295
タバコは2年前までは吸ってました
それ以来1本も吸ってないです
297：2007/04/08(日) 17:19:23 ID:WWDqPuv/
>>294
やっててなんか太腿に負荷かかる運動多いなと思った
太腿だけ張って熱い
応用編最後の説教スクワットは地獄
298：2007/04/08(日) 17:21:47 ID:fWGwnHcb
肺がヒューヒュー鳴る時は少し背中を丸くするといいよ。体勢が違うかも。
299：2007/04/08(日) 17:28:17 ID:11h1AoeK
前スレか前々スレでも気管がヒューヒュー鳴るって人いたよ。
かくいう自分も少しする。
最初よりはしなくなったけど。
300：2007/04/08(日) 17:29:37 ID:7qMk+LiS
腹筋2日目終了。BBC6日目。
アドバイスのお陰で、終わった後も筋肉ジンジン熱いです。
今日、投票に行くとき意識しなくても背筋が伸びて腹筋にも力はいってました。
いつも猫背気味だったんで、思わぬ効果にちょっと嬉しい。
食事の制限は全くしていないので、体重・体脂肪・ウエスト全てに変化なし。
でも、効果が無いって訳じゃないんですね。
301：2007/04/08(日) 17:29:43 ID:ykGWRYyq
ツイスト苦しいよな
302：2007/04/08(日) 17:31:49 ID:ykGWRYyq
毎日基本と応用の繰り返し。
腹筋と最終は時間短いし物足りないから、、、
ジャブとキックがいまいち上達しない。
303：2007/04/08(日) 17:33:58 ID:ykGWRYyq
食事制限しなさい。
304：2007/04/08(日) 17:40:15 ID:YAWYRNEi
毎日、基本か応用やって休憩入れてから腹筋もやってる
2周目から木曜、日曜を筋肉を休める日にしてる
305：2007/04/08(日) 17:42:01 ID:2vGKfEyR
>>302
最終と腹筋一緒にやれば結構満足できるよ
306：2007/04/08(日) 17:43:42 ID:/cosnnLJ
あなたたち凄いね
全然ついていけない・・・
307：2007/04/08(日) 17:47:55 ID:2vGKfEyR
>>306
きついんだったら休養日入れながらやるといいよー。
無理してやり続けてもきついだけだしな。
だけど休みすぎんなよ！(ﾟ∀ﾟ)
308：2007/04/08(日) 17:49:37 ID:VpFcIthL
俺みたいに一日に全プログラムやる奴はいないのか？
309：2007/04/08(日) 17:51:01 ID:/cosnnLJ
>>307 イエッサー なのだがキツイ前に全然ついていけない
前半でバテテ後半なんか見てるだけ状態(；´Д｀)
310：2007/04/08(日) 18:02:11 ID:P8EBssMx
今応用プログラム終わった。シャワー浴びたらまた元気出てきた。
腹筋やりたい！でも張り切りすぎて明日疲れ切った週始めになるとつらい。
ジレンマ（;´Д｀）
311：2007/04/08(日) 18:04:19 ID:j3bI2iIk
応用好き！
あのシェリーでがつらそうな顔してるから！ｗ
「あのシェリーだってつらいんだ」と思うとなんか頑張れる。
312：2007/04/08(日) 18:05:46 ID:hFuNV4Qt
汗かきやすくなったんだけどいいことなのかねこれは
313：2007/04/08(日) 18:10:29 ID:PW04enSA
いいこと。代謝が良くなっている証拠。
毎日汗をかくようになったら、汗は臭くなくなるし。
314：2007/04/08(日) 18:12:21 ID:6xog0DB0
ttp://vista.undo.jp/img/vi7594665853.jpg
( ﾟдﾟ )
315：2007/04/08(日) 18:14:55 ID:VpFcIthL
アッー！
316：2007/04/08(日) 18:15:51 ID:hFuNV4Qt
>>313
わーうれしい！
昨日あたりからちょっと歩いただけなのにやけに汗ばむと思って。
今もショコしてたら背中や顔に汗かいてきたし、
このまま低体温とかもよくなるといいなあ。
317：2007/04/08(日) 18:17:31 ID:JxK3uqa2
食べ過ぎて太ったのなら、せめて人並みの食事にしようぜ！ピザの食生活続けてても百害あって一利なしですよ。
318：2007/04/08(日) 18:19:39 ID:4v4bbjzE
昨日初めてビリーしました。これってかなりハードですね、今日は全身筋肉痛で体が動きません orz
痛いの我慢して今日もやろうかな、皆さん毎日やってます？続けてる人はどの位で痩せてきました？
早くもくじけそうな自分・・・ガンガレ
319：2007/04/08(日) 18:19:43 ID:2vGKfEyR
>>309
ビリーも「疲れたら休んでもいい」と言ってるから休み休みやればいいんじゃね？
まあ休みまくってもダメだけどなー
320：2007/04/08(日) 18:37:00 ID:z/6Vc9kr
疲れたからもう５日も休んでるよ 復帰できるかどうか‥
でも、風呂で腹筋運動は欠かさずやってる あきらめはしない
321：2007/04/08(日) 18:43:50 ID:VpFcIthL
風呂で腹筋ってのぼせないのか？
322：2007/04/08(日) 18:56:04 ID:X2xJocGE
>318
痛みがひどいようなら筋肉休める意味でも1日くらい休養してもいいと思うよ。
1日置きでもきっちりやれば効果は出る。
323：2007/04/08(日) 18:58:45 ID:z/6Vc9kr
>>321
半身浴だから
324：2007/04/08(日) 19:01:37 ID:YAWYRNEi
どうしようもなくキツイんだったらテンプレの英語版スケジュールで良いんじゃないか
無理しても長続きしないよ
運動は長続きさせてこそ効果があるのに
325：2007/04/08(日) 19:03:12 ID:OKbtGG4d
昨日から腹筋プログラムで、ちゃんとやってるつもりだけれど
何故か腹筋よりも太ももの方に筋肉痛がより多く来た。
ウエストは以前からジムで鍛えてたせいかもしれないけど、
スリミングでがっちり腰を落とすと、やっぱ腿に来るよね。
326：2007/04/08(日) 19:10:31 ID:v0q+FXyw
ビリってきた。
3日目だけど、まだ基本でも最後まできっちりできない。
つーか、やる度に吐きそうになる・・・頭ｲﾃ（´Д｀）
327：2007/04/08(日) 19:13:16 ID:XTwgVzaF
>>287
ありがとうこざいます(^ω^)
328：2007/04/08(日) 19:18:06 ID:4gb2vaCM
でもさ なんで軍人が短期間で体絞る必要あるわけ？
つよくなるのはわかるけど絞る必要はないんじゃ？
ルーダイヤモンドフィリップじゃないんだからさ
329：2007/04/08(日) 19:18:25 ID:Z0ACczM9
２日目。
基本プログラムやってて確かにツライんだが筋肉痛が起きない。
フォームがなってないのかなぁ
330：2007/04/08(日) 19:22:24 ID:iIlIxSt1
>>264です
生理になってどうしよう・・などと言いながら、基本→応用→腹筋の座る前までを一気にこなした
死にそう
331：2007/04/08(日) 19:28:26 ID:XMRVd58f
昨日からエリートの方をやってます！
そこまできつくないですが汗かきます！
説明書？には一ヶ月のプランが載ってるんですが、一週間のプランはないのでしょうか？
332：2007/04/08(日) 19:30:00 ID:MidP9ltJ
>>328
兵士ってのはいついかなる状況でも
臨機応変に動かないといけない
いざ敵とであって撤退する時に体力がないから走れませんじゃ
部隊全員に迷惑をかける
それだけじゃなくあらゆる状況で行動しないといけない
８時間歩いたから自由時間ねってわけでもない
２４時間戦えますかリゲインってこと。
333：2007/04/08(日) 19:33:20 ID:MDA3t8+e
キャンプ4日目。
昨日よりも休憩する感覚が長くなったかな。
昨日やったあとに15分のストレッチメニューを足したら
筋肉痛がマシになった。
ブートキャンプのストレッチはストレッチなんだか
筋トレなんだかよくわからん。
334：2007/04/08(日) 19:35:08 ID:6xog0DB0
>>330
隊員のかがみだなｗ
335：2007/04/08(日) 19:49:17 ID:q8qJeboY
♂30歳、身長170、体重74.0、体脂肪率20.0
ビール腹が気になるお年頃。
本日入隊
かなりキツく、日ごろの運動不足を痛感。
でも、ビリーの励ましでがんばる所存。
目標：身長175、体重65.0、体脂肪率10.0
キリっと引き締まった身体になりたい。
みんながんばろー。
336：2007/04/08(日) 19:54:55 ID:aCds2psi
>>335
さすがに30で身長+5cmは、無理かと…
337：2007/04/08(日) 19:58:17 ID:OAVFZWYP
ビリー大人気ｗｗｗｗｗ
ttp://kissho.xii.jp/1/src/1jyou4352.jpg
338：2007/04/08(日) 19:58:45 ID:tuu/F8Mu
ヴァーム飲んでやったら続くかな？
339：2007/04/08(日) 20:07:30 ID:R29cRl8/
>>337
吹いたｗｗｗ
340：2007/04/08(日) 20:08:47 ID:2vGKfEyR
>>337
どんだけｗｗｗｗｗｗｗｗ
341：2007/04/08(日) 20:13:21 ID:bgGUxd4l
>338
やる気があれば続く。
342：2007/04/08(日) 20:15:34 ID:owRBGFJQ
>>331
オリジナルは１ヶ月
１週間は日本のオリジナルで、2005を書き換えたもの
343：2007/04/08(日) 20:15:58 ID:pkSe5Rn2
>>337
NHKの選挙スレにもあったぞｗｗ
344：2007/04/08(日) 20:17:37 ID:UHU6Rdol
最初の週は、腹筋が痛くなったけど触るとヒンヤリしてた。
三週目に入ったら、ビリー終了数時間経っても、腹回りが熱い。
今日はケツ周りに意識集中してやったら、お尻がじんわりと温かい。
体の中から変ってるって実感する。
早くビリーみたいに滝のような汗をかけるようになりたいなぁ～
345：2007/04/08(日) 20:18:46 ID:UlUuAzED
速報 ビリー・ブランクス当確
ttp://kissho6.xii.jp/14/src/1yon1610.jpg
346：2007/04/08(日) 20:24:18 ID:VpFcIthL
>>345
ねーよｗｗｗｗｗ
347：2007/04/08(日) 20:46:13 ID:XTwgVzaF
ドーナツ喰っちゃったから･･･
応用編してくる(;_;)
もう自分嫌だわ｡
348：2007/04/08(日) 20:49:09 ID:ng6zHOL3
>>347
そういう日もあるよ
気長にガンバロー
349：2007/04/08(日) 21:00:50 ID:LZ51FNjH
>>345
超ウケルｗｗｗ
350：2007/04/08(日) 21:01:19 ID:Eg5b1AVg
>>347
いい事を教えてあげよう。
毎日がんばったご褒美に、一週間の中に一日だけ甘い日を作るんだ。
日曜はケーキを1個食べてもいい。とかね。それが長く続けられる秘訣。
351：2007/04/08(日) 21:03:16 ID:bdEWWSYF
ブートキャンプって
１日どのくらいの時間動くんですか？？
352：2007/04/08(日) 21:04:44 ID:MidP9ltJ
風呂の洗い場から、風呂に入る時にまたげないほど足が痛いｏｒｚ
353：2007/04/08(日) 21:08:44 ID:kBoVbcTl
携帯から失礼。
本日入隊いたしました！やっとﾋﾞﾘｰに会えたよ。
身長154cm 体重45.5kg 体脂肪20.3％ BMI19.2
頑張ります！
で、みんなに質問。ｳｴｽﾄはどこを計ってますか？
354：2007/04/08(日) 21:09:13 ID:2UPKq4NP
>>351
>>4 55分か30分ぐらい
355：2007/04/08(日) 21:11:34 ID:VpFcIthL
ビリーって儲けすぎちゃったから
これから怠けて暮らすんじゃね？
356：2007/04/08(日) 21:13:15 ID:wyKB421j
>>350
甘い日てｗ
357：2007/04/08(日) 21:15:41 ID:sqh9t8kM
>>353
＞メジャーを用意してウエストサイズを測ってみましょう！
＞測り方は腰骨の上、おへその高さで測ります。
＞メジャーが腹部にくいこまないよう注意し、計測は食事による
＞誤差をさけるために空腹時に測ります。
＞男性で８５ｃｍ以上、女性で９０ｃｍ以上あると、危険信号です。
http://www.mi-hp.com/igaku/001/ent19.html
358：2007/04/08(日) 21:16:57 ID:VpFcIthL
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
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ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | や ら な い か？
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-ﾉ |
ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
ヽ::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::/
ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::::ノ
,.､- ￣/ | ｌ ￣ / | |` ┬-､
/ ヽ. / ト-` ､ノ- | l l ヽ.
/ ∨ l |! | ｀> | i
/ |｀二^> ｌ. | | ＜＿_,| |
＿| |.|-< ＼ i / ,イ_＿__!／ ＼
.| {.| ` - ､ ,.---ｧ^! | |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
＿_{ ＿__|└―ｰ／ ￣´ |ヽ |＿__ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
｝／ -= ヽ__ - 'ヽ -‐ ,r'ﾞ l |
＿_fﾞ/／￣￣ ＿ -' |＿＿＿＿＿ ,. - ￣ ＼＿＿__|
| | - ￣ ／ | _ |￣￣￣￣ ／ ＼ ￣|
＿__`＼ ＿＿ ／ ＿l -￣ l＿＿_ ／ , /
359：2007/04/08(日) 21:20:48 ID:kBoVbcTl
>>357
ありがとうございます。普段計る場所と違うんですね。計ってみたら72cmもありました…。
頑張ります。
360：2007/04/08(日) 21:22:10 ID:ikH/5DB0
BGMはショップチャンネルのCMのと同じものが流れてるんですか？
あの曲なんかツボなんですよね…。
361：2007/04/08(日) 21:25:03 ID:vMNW1mwe
シェリーのマンスジで不覚にも勃起した
362：2007/04/08(日) 21:36:01 ID:7632nRzD
>>359
いや、>>357は違うみたいだよ
ヘソのところで測るのはメタボリック症候群とかの診断に関わる場合で
ダイエット関連ならやっぱり一番くびれたところがウエストらしい
前スレでも話題になってた
363：2007/04/08(日) 21:44:38 ID:clEjkJQj
ビリーとデューク更家を闘わせたい
364：2007/04/08(日) 21:48:35 ID:kBoVbcTl
>>362
ありがとう！腹UPするからどこで計るのが一番いいか教えほしいです！
http://e.pic.to/7rhv0
365：2007/04/08(日) 21:49:25 ID:vMNW1mwe
ビリーVSボブサップ
366：2007/04/08(日) 21:50:29 ID:clEjkJQj
ｼｭｯ！ｼｭｯ！ vs ｻｺ！ｻｺ！
367：2007/04/08(日) 21:54:32 ID:hFuNV4Qt
ビリーのキックをｼｭｯ！で避けるデュークを想像した
368：2007/04/08(日) 21:56:28 ID:vMNW1mwe
日本人はいくら鍛えてもビリーみたいな体になるのは無理だろ
369：2007/04/08(日) 21:59:40 ID:Lz8cK183
只今、嫁さん最終プログラム中
早い早いと連呼してまふ
(ﾟДﾟ)ｷｱｲｼﾞｬｰ
370：2007/04/08(日) 22:02:43 ID:XlVPKIOr
>>364を見てドキッとした俺ガイル
変態でごめんなさいorz
371：2007/04/08(日) 22:05:10 ID:JxK3uqa2
ウエスト測る位置なんてどこでもいいじゃん。いつも同じとこならさ。
372：2007/04/08(日) 22:10:56 ID:P8EBssMx
>360
同じ曲ですよ～。
やりながら「あ、この部分CMで使われてる」ってﾆﾔﾆﾔしてます。
373：2007/04/08(日) 22:15:08 ID:7BJSceVY
応用プログラムで、途中でビリバンがきつくて投げ出してしまった。
ちょうどそのタイミングでビリーが「初心者はバンドなしでＯＫ」というので
ちょっとほっとした。
374：2007/04/08(日) 22:17:16 ID:bgGUxd4l
>373
あー、それ俺もある。
だからビリーって良いんだよな。
375：2007/04/08(日) 22:21:28 ID:vMNW1mwe
ねらーに大人気のビリー
おまいら掘られたいんだろ？
376：2007/04/08(日) 22:26:06 ID:3UDdRZdK
まだオクで買おうとしている人っているんだな。今なら正規にショップジャパンで買っても2-3日で届くのに。
定価より高い金で中古を買って他人を儲けさせてもしょうがないと思うが。
377：2007/04/08(日) 22:28:11 ID:3fcxbKG6
みなさんに質問ですが、私も近々入隊しようかと考えています。
それで、現在週に１日だけ夜にプールでやるエクササイズのようなのに
通っています。これはあまり筋肉痛になったりはしないプログラムで
リラックスできるような感じで深層に筋肉を付ける（しかも柔らかいやつを）という
趣旨の運動です。
こんな風に他の運動も継続している人はブートキャンプの日程をどのように
組んでいるのでしょうか？
激しい運動という感覚ではないので、プールの日が休養日になるように組めば
問題ないでしょうか？
378：2007/04/08(日) 22:29:15 ID:e5C2zyh+
全部見てみたけどこれ毎日はできねーよｗ
買わなくて大正解！！
379：2007/04/08(日) 22:32:02 ID:ibePAgkB
http://kissho6.xii.jp/14/src/1yon1610.jpg
380：2007/04/08(日) 22:33:22 ID:oYrNv0iS
今日は一日だらけてたけど、腹筋なら35分だしやれるかな？と初挑戦。
・・・甘かったですorz
片肘付いて横になった状態で足を上げるやつなんてもう。
腰骨痛てーって思ってたら、ビリーが腰じゃなくお尻を軸（支点）にとポツリ。
そしたら本当痛くない。んでもってしっかり腹筋にはｸﾙｰ。
ビリー、すごいよビリー
上のﾚｽのヤツはなんだっけ？酸っぱい葡萄だっけか。
>379 遅い
381：2007/04/08(日) 22:34:39 ID:vMNW1mwe
正直ブートキャンプ飽きた
382：2007/04/08(日) 22:35:34 ID:3UDdRZdK
>>377
俺は週3回プールに通っており毎回1500ｍ泳いでいるんだけど帰ってきてからとか続けてやったりしてるよ。
でも水泳とは比較にならないくらい辛いかも。特に始めのうちは激しい筋肉痛に襲われるよ。
383：2007/04/08(日) 22:38:34 ID:sqh9t8kM
>>377
プールの日もビリーの一部と考えてスケジュール組んだ方が良いぞ
ビリーやった次の日にマトモにプールで動ける保証はない
384：2007/04/08(日) 22:41:11 ID:zSoXC1w9
マッチョ系は好きじゃなかったのにビリーのせいで
マッチョを見るのが楽しみになった自分がいる
とりあえず楽しみにしている映画は「３００」だ
385：2007/04/08(日) 22:43:02 ID:/6JfVPBG
入隊四日目
応用終わったーー！
ラストの所は昨日は何回か立ち上がったけど今日は続けれたww
明日からは腹筋か…
386：2007/04/08(日) 22:46:04 ID:/cosnnLJ
めちゃくちゃキツクて全然ついていけないが
ビリの真後ろに居るポチャな子でさえ なんとか付いていっている
すんげームカつく ついていけるまではやるつもり。
387：2007/04/08(日) 22:49:32 ID:3fcxbKG6
素早いレスサンクスです
>>382、>>383
そ、そうか～！！プールの後ばっかり考えてたｗ
前日にビリったら危険かもしれんものね
プールも運動した日としてカウントすることにしますね。
388：2007/04/08(日) 22:54:31 ID:jZPsK7X+
ビリーって１日目から無理を強いられるよな。
389：2007/04/08(日) 23:01:49 ID:F7DMcj7D
一般向けと言うより軍隊式トレーニングだって。
390：2007/04/08(日) 23:13:13 ID:c9WBbuv6
まぁ、ダイエッターならわかると思うが
すぐあきらめたり根性のない奴はどんなダイエットでも成功しないね
391：2007/04/08(日) 23:14:57 ID:olcdT9OQ
風俗でも大人気らしい
ttp://www.krr.jp/infomation.htm
392：2007/04/08(日) 23:16:11 ID:JxK3uqa2
>>389
一般向けなんですけど？
393：2007/04/08(日) 23:24:01 ID:Fb+Z7SV3
根性ない人でもビリーだけは続けられるよ。
私は三日坊主な方だけど、ビリーは３ヶ月以上続けてる。
毎日やってると、最初の頃殆ど１回も出来なかったことが
できるようになるから嬉しくなるしやめられない。
この間半月くらいビリーができなかったけど、
再開したら首の筋肉弱ってて悔しかった。
394：2007/04/08(日) 23:24:03 ID:5NXINrq2
軍隊式トレーニングを一般向けにしてある。
∴一般向け
395：2007/04/08(日) 23:31:51 ID:WAGJLyRK
Taebo、Bootcamp、Best、Live、Elite
たくさんあってどれがなんだかわからん。
誰か説明してみせろ。
お願い致します。
396：2007/04/08(日) 23:44:32 ID:ZAMTOlLY
>>395
初心者はショップジャパンの字幕付きbootcampかっときゃいいよ
397：2007/04/08(日) 23:48:54 ID:PhPbJtR6
慌てて高い値段出して中古をオクで買わなくてもショップジャパンでも2-3日で届くもよう。
398：2007/04/08(日) 23:52:06 ID:WAGJLyRK
>>396
Bootcampはショップジャパンで買ったって言ってんだろ。
飽きてきたからTaebo、Best、Live、Eliteに興味があるって言ってんだろ。
つべこべ言わずに詳細を教えて下さい。
宜しくお願い致します。
399：2007/04/08(日) 23:54:17 ID:bgGUxd4l
>398
もういいから、ビリー様に掘られてこい。
400：2007/04/08(日) 23:55:41 ID:c9WBbuv6
>393
貴方は根性あると思うよ
>398
>Bootcampはショップジャパンで買ったって言ってんだろ
どこでいってる？ｗ
401：2007/04/08(日) 23:59:41 ID:Eg5b1AVg
春だな
402：2007/04/09(月) 00:05:14 ID:pM1r5ttV
春だね。
皆ビリーについていけてる？ついていける人はこれやらなくてもいいような・・・・・維持って意味じゃいいけど
403：2007/04/09(月) 00:11:46 ID:kQbCZHQB
1万もだしたら焼肉３回いけるのに勿体ない
404：2007/04/09(月) 00:13:17 ID:H+Xeyvnx
現状、メタボリな体型なんですが、ビリーがんばれば２週間でそこそこなんとかなりますか？
405：2007/04/09(月) 00:14:10 ID:/8K0ux2Z
アメリカがビリーなら日本はケビンだ！！
というDMが来たｗ
406：2007/04/09(月) 00:15:41 ID:o57E9rdm
>372さん
>360です、ﾚｽありが㌧(´∀`)
お給料入ったら入隊しよっとw
407：2007/04/09(月) 00:17:36 ID:2dNPEFSP
>>404
二週間やそこらでメタボ脱出なんて甘い考えは捨てろ！だからピザなんだよ
408：2007/04/09(月) 00:18:26 ID:pM1r5ttV
>>404 無理です。私がそうです
409：2007/04/09(月) 00:21:35 ID:ubtVTWwP
汗が床に散るから滑って困る
やっぱ靴履く方がいいのかな
410：2007/04/09(月) 00:22:11 ID:BRE1/y+E
最低でも1ヶ月、長くて半年から1年はかけてやるべきだな
だから1日置きの運動とか、休養日を入れてストレスを軽減しつつやると良い
短期間で無理して痩せても体質改善にまでは至ってないだろうから
すぐリバウンドするぜ
411：2007/04/09(月) 00:22:48 ID:vI4frOpJ
３日目終了
まだ基本の一枚目だけど昨日よりついていけるようになった！
今朝から体重と体脂肪計測始めたからキャッシュバックシートは今日が初日ってことで明日も基本やるぜ
明日の朝の計測が楽しみだ！！！
412：2007/04/09(月) 00:23:28 ID:XwQIENUq
ヘイユー！
オイラに不可能は無いぜ
413：2007/04/09(月) 00:27:28 ID:CjTkercc
キャッシュバックってどのくらいで振り込まれますか？
振り込まれる時に通知とかあるのだろうか…
414：2007/04/09(月) 00:28:10 ID:pM1r5ttV
>>412 隊長ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
415：2007/04/09(月) 00:29:31 ID:wvqcFs3d
偽者だ！
ビリーはオイラとか言わないもん！
416：2007/04/09(月) 00:29:42 ID:BRE1/y+E
>>413
通知は無いらしい
しょっちゅうATMで確認するのも面倒臭いから給料日までスルーの人が多いんじゃないか
417：2007/04/09(月) 00:36:40 ID:264pV9Ul
本当に５５分もあるビリーって・・女の私でもできるのでしょうか？
ジョグを４０分はしていますが筋ﾄﾚは苦手で30回腕立て、腹筋ができるくらいの
体力しかありませんが･･･
418：2007/04/09(月) 00:39:39 ID:FGyU1XCp
>>397
3月末はそんな感じだったらしいけど、
また品薄なのか届かなくなってるよ。
待てないからオクで落とした。
419：2007/04/09(月) 00:39:53 ID:XmOOXEu/
-―――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: ::ヽ
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|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ オイラ饅頭好きっすよ
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ |
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
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420：2007/04/09(月) 00:41:59 ID:wvqcFs3d
>>417
普段運動してない自分も、なんとかついていけるようになったよ～
まだ腕立ては膝ついてないと出来ないけど・・・だいぶ回数こなせるようになった
できない事がだんだん出来るようになるのが楽しい。
>>3のお試しやってみれば、どんな感じか掴めると思います。
421：2007/04/09(月) 00:42:21 ID:MoElbKZx
>>348
>>350
ありがとう｡
今母とやってきましたｗ
なるほど･･甘い日･･
その手がありましたねｗ
皆さん頑張りましょう！
422：2007/04/09(月) 00:43:55 ID:DuqyyzRM
ヒップホップの若者がよく夜にガラス窓に向かって
ダンスの練習をしているのを見かけるが
最近はそこに混じってビリーしたいという欲求が
出るようになってきて困っている
423：2007/04/09(月) 00:47:13 ID:pphsJ1Um
ところでこいつを見てくれ
こいつをどう思う？
424：2007/04/09(月) 01:02:39 ID:nvyB60Xi
>>423
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1011190585
これのことか？
よい子のみんな、こんな馬鹿な大人になっちゃダメだぞ！
425：2007/04/09(月) 01:02:44 ID:z2t5jds9
ビリバンつけて何とかついて行けるようになったら、筋肉の使い方もわかってきた。
ビリーがビリバン好きだって言ってる意味が良く解る。
コンバットキックの高さも出てきたし、継続するって大切なんだね。
426：2007/04/09(月) 01:09:42 ID:264pV9Ul
>420さん
ありがとう、４１７です。
３のお試しやってみました。
最初は・・・なんてなめていたらすごい速さになりへとへとになりました。
私個人としてはボクシングスタイルがかっこよくてすきなのとビリーの掛け声で
ノレますね！
夜にジョグもしてるのでそのあとに1時間弱・・・寝る時間なくなりそう･･
検討してみます。ありがとうございました。
427：2007/04/09(月) 01:12:44 ID:imVTQTdo
SJのDVDって初代PS2でも再生可能ですかね？
428：2007/04/09(月) 01:13:10 ID:pM1r5ttV
声だして！！なんて言ってるけど
だせねーーよwww 恥ずかしいとかじゃなく 近所迷惑だべ
429：2007/04/09(月) 01:15:35 ID:BRE1/y+E
>>427
俺は自室で古い型番のPS2で再生してやってるけど問題ないよ
430：2007/04/09(月) 01:16:36 ID:YqC7G29i
>>428
気にすんな。人間存在じたい迷惑なのだから。
431：2007/04/09(月) 01:25:43 ID:pM1r5ttV
>>430 ｶｯｸｲｲ けど答えになってないwww
432：2007/04/09(月) 01:30:16 ID:imVTQTdo
>>429
レスありがとうございます
これで安心してポチれますｗ
433：2007/04/09(月) 01:30:21 ID:4KoqTEHX
これを室内（フローリング）でやる場合、どういう靴を買えばいいんだろう？
あまり音がうるさくなくて軽くて底が滑りにくい靴か…
434：2007/04/09(月) 01:32:52 ID:oPwKZXJp
>>433
つ ヨガマット
435：2007/04/09(月) 01:36:21 ID:SYMutl8x
こんな深夜だけど、今、入隊願い出してきましたぁ～！！
入隊楽しみ楽しみぃ～ｗｋｔｋ
とりあえず明日から事前訓練として
ジョギングの距離を倍の20ｋｍに増やすわ。
436：2007/04/09(月) 01:39:33 ID:SXxDxPc7
男は裸でやらないほうがいいよ。ゴムをクロスするところで挟んじゃった。
悪い気はしなかったので俺は今後も裸でやりますが。。
437：2007/04/09(月) 01:41:02 ID:EJLVkc2x
最終のツイストしながら足あげるヤツのリズムがどうしても取れない…。
438：2007/04/09(月) 01:41:45 ID:gdmQ5n5X
ヨガマットの代わりに
ttp://sportsman.jp/shop/sports/products/EV_TB-222/mtd-3_FN/
こんあんおどうかな？厚みあるしよさげ
439：2007/04/09(月) 01:43:18 ID:l/iEqpdE
>>435
20キロ;^^
暇じゃないと出来ないや
440：2007/04/09(月) 01:44:21 ID:4KoqTEHX
>>434
そうか、マットの上でやればいいんだな
ヨガマットというと寝転がったり座ったりするものという先入観があって思いつかなかった
みんな腕立てとか腹筋とかやる時に使ってるとばかり･･･
これで安心して注文できるよｗ ㌧クス
441：2007/04/09(月) 01:49:32 ID:JkBFd+KM
>>440
ブートキャンプも寝転んだり座ったりするよw
442：2007/04/09(月) 01:58:06 ID:DuqyyzRM
>>438
ヨガマットより厚みがあっていいね
443：2007/04/09(月) 02:00:46 ID:rT+xgEPM
入隊5日目
今日は止めようかと思ったけどビリーしないと落ち着かないｗｗｗ
初日の筋肉痛がやっとおさまってきた…のと
体重は減っていないがお腹が明らかに変わった!!
…効果早い!!
死亡落ちて筋肉ついたってヤツですね（＾ω＾）ｖ
444：2007/04/09(月) 02:01:18 ID:rT+xgEPM
×死亡
○脂肪
445：2007/04/09(月) 02:01:17 ID:yPp8UNhd
>>440
自分はヨガマットに靴はいてるよ。どっちもドンキで買った安もん
足首保護とかの理由ではなく、単に餅上げのため。形から入る方でなｗ
騒音対策でジャンプ系のはツイストやスクワットに変えてる。あと飛行機ぶんぶん
階下を気にせず、思い切りジャンピンジャックしてみたい・・・
446：2007/04/09(月) 02:06:15 ID:z2t5jds9
>>443
残念ながら、普通はそんなに早く筋肉つかないと思う。
だらけた筋肉が緊張している状態になっただけ。
でも続けていけば着実に定着する。
447：2007/04/09(月) 02:18:02 ID:CjTkercc
http://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/baobabu1023
これって、この人が落札者の代わりにSJに注文してるだけじゃないの？
448：2007/04/09(月) 02:20:01 ID:CjTkercc
>447
履歴見たらやっぱりそうだった。
http://rating5.auctions.yahoo.co.jp/jp/show/rating?userID=baobabu1023&author=szhomejp&aid=g55413759&bfilter=&bextra=&brole=&bpn=1&bsf=
449：2007/04/09(月) 02:21:54 ID:BRE1/y+E
>>447
＞【当サイトはShopJap@nと正規契約した販売提携店です】
業者だ
450：2007/04/09(月) 02:29:44 ID:G0ymL3Zg
今日で10日目。確実に脇腹が締まってお尻が小さくなってきました。
…サコっ！サコっ！って、『Circle！Circle！』って言ってるのに今気付きました～。
451：2007/04/09(月) 03:02:30 ID:y1HiUDoC
>>445
同じくヨガマット＋靴でやってる者だけど、
滑りが悪くてやりずらくないか？
ビリーのスタジオのように、絨毯の安いのがあれば敷こうか考え中だよ。
452：2007/04/09(月) 03:55:44 ID:yPp8UNhd
あー、絨毯の方が動きやすいかもな。1畳～3畳くらいで安いのあるし
あとあれだ台所の床に敷く長いやつとかどうかな？
ヨガマットは腹筋でしっかり固定されるからいいんだけど、足元がもたつくよな
453：2007/04/09(月) 06:49:59 ID:pThgmzLD
はじめまして。先週の月曜日に「ビリーを始めるぞ！」で、
翌朝から激筋肉痛で速攻ダウンした軟弱者です。
今週も懲りずにスタートしてみます。やっぱ寝る前が良いんですかね？
先週、隣の住人とかちょっと気になったけど、毎日の習慣に取り入れたくて。
454：2007/04/09(月) 07:06:22 ID:w6TjfaC9
アイ ラブ ビリー
455：2007/04/09(月) 07:42:38 ID:jsv+ELBK
開票速報で、当選した候補者が支援者と手をつないで
「ヴィクトリー！」していないか、探してしまったwww
そういう自分は入隊10日目、ビリバン無しで－1.5kgだが
体脂肪率は29％で変わらず。引き続きガンガル。
456：2007/04/09(月) 08:11:25 ID:FAWHw3jH
不満はビリーバンドが一部ゴムじゃないことと、
ビリーの声に比べてシェリー達のカウントが小さくて
聞こえないこと。夜中にやるから音を大きくできないんで。
457：2007/04/09(月) 08:32:50 ID:DC5Hd0Yt
ビリーは来日しないのかな？
458：2007/04/09(月) 08:46:13 ID:cczIUzWo ?2BP(0)
シェリーが、6～7セット目ぐらいで
3！4！んああああ！！5！6！・・・
と、うなるのに萌え
459：2007/04/09(月) 09:04:42 ID:YqY409Vz
SJでﾈｯﾄ注文した人って仮注文完了ﾒｰﾙのあとになんかﾒｰﾙきた？
2日にﾎﾟﾁｯたけどなんもこないしちゃんと注文できてるか不安なんだけど…(´･ω･｀)
460：2007/04/09(月) 09:16:48 ID:v9KUcJCZ
俺も2日早朝にポチッたけどまだｺﾈｰｰ(;´Д｀)
注文したあとになんかメールきたけどそれ以来なんもなし
ちなみにSJに直接注文した
461：2007/04/09(月) 09:31:24 ID:9pl1Ie9T
>>459>>460
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/l50
その話題はこちらへ
462：2007/04/09(月) 09:37:31 ID:2LzcCmqk
>>445
ヨガマットに靴履くとマットがあっという間に駄目にならないか?
463：2007/04/09(月) 09:49:39 ID:4PLxzzf5
それはそうと、ビリーって筋トレ？
筋肉が動くようにはなるけど、筋トレとは違うような。
なんだか、有酸素運動のような感じなんだけど。
筋肉太くするわけでもないしね。
464：2007/04/09(月) 09:59:29 ID:cczIUzWo ?2BP(0)
最終プログラムだけの日ってちょっと軽すぎだね
腹筋プログラムとセットのほうが
基礎・応用とバランス取れていいかも
さあて今日もﾜﾝﾓｱｾｯ!ｵｲﾔｰ!
465：2007/04/09(月) 10:06:59 ID:9pl1Ie9T
>>463
「有酸素運動なのか？筋トレなのか？」っていう問いは
たとえばある物体に対して「重いか白いか？」っていう質問を
するのと同じようなものですw
466：2007/04/09(月) 10:16:21 ID:aY1xpYJ2
ビリーはブートキャンプ
これｶﾞﾁw
467：2007/04/09(月) 10:23:14 ID:aY1xpYJ2
連投申し訳ないけど…
最終プログラムの最後、ビリーに替わってシェリーがクールダウンやるけど
テンポ早くて微妙にクールダウンできてない気がする 自分の場合。
468：2007/04/09(月) 10:28:49 ID:0QsMkBat
>>467
スロー再生
469：2007/04/09(月) 10:31:48 ID:l4Nrqmuq
週末3日ほど休んでしまったので今日からやるぞー
470：2007/04/09(月) 10:36:34 ID:ESF9rWcV
10日ぐらいぶっとおしでやってたんだが
一昨日ぐらいから膝のお皿が痛い。
歩いたりするのは大丈夫だけど、階段の上り下りが痛い。
かばうようにしてたら、腰の上っかわも痛くなってきた。
一応、この２日ビリーお休みしてるんだが これって病院行くべき？
姿勢が悪いから痛くなったの？ 体が重すぎるから痛くなったの？
運動なんてしてなかったから痛くなったの？ 筋肉痛の一種なだけ？
もう質問ばっかでごめんよ。でも誰か教えて( つД｀)
ビリー続けたいけど どうしたらいいかわかんないんだよ…
471：2007/04/09(月) 10:37:18 ID:1SPagJv4
十字靭帯痛めたのかな
472：2007/04/09(月) 10:41:43 ID:CrA8bkFi
防音絨毯と防音マット届いたー！！今日から思う存分ビリーです
473：2007/04/09(月) 10:57:33 ID:cSu/V7nA
入隊一日目・・・
セコォ！セコォ！がつらすぎる・・・
とてもバンドつけてなんて無理だ
最初の一週間は無しでやってみようと思うが
明日の筋肉痛がこわいぜ！
474：2007/04/09(月) 11:00:29 ID:SgeFxbRQ
>>470
痛みが引くまでビリーに会うのはやめましょう。それからビリーと
との関係も考え直したほうがいいです。今のあなたには負担が
大きすぎるのだと思います。
475：2007/04/09(月) 11:04:32 ID:xq1K9OVs
入隊してから4日目、応用の中盤で腹筋がキツイ～
あと股関節が硬いのでキックが高く上がらず、かっこわるい・・・
股関節を柔らかくする方法でいいのないかな？
476：2007/04/09(月) 11:09:08 ID:qDsfRzyI
体重8キロ減・体脂肪率5.2％減・ウエスト7cm減で目標ｸﾘｱ! ﾔﾀｰ!!
腹回りの気になる脂肪もどうにかｽｯｷﾘと解消できた！
やっと標準域に入ったから、後はのんびりﾋﾞﾘﾄﾚ継続していこう。
と･･･早く書き込みがしてみたい今日この頃の36歳
477：2007/04/09(月) 11:09:39 ID:CjTkercc
>470
とりあえず病院で見てもらって、ひざに負担がかかりすぎてると言う事なら
寝転んでやるプログラムとかをチョイスして
ひざに負担のかからないようにマイペースで続けたらいいんじゃない？
478：2007/04/09(月) 11:09:55 ID:0QsMkBat
地道に股割り
479：2007/04/09(月) 11:14:44 ID:McuW3HoE
もう2ヶ月くらい迷ってたけどここ見て入隊することにした。
ハンズで買おうと思ってたけど、もしかして売り切れてるかな。
早く入隊したいよ。
480：2007/04/09(月) 11:18:42 ID:cXLOO1XZ
一週間終わって、体重たったの１キロ減
でもウエスト周りは６センチも減って、くびれが復活した。
食事だけだったらもっと体重減るだろうけど、
もうリバウンドしたくないので、このままビリーと頑張ります！
481：2007/04/09(月) 11:20:24 ID:vyxFoAQR
新宿と池袋のハンズに行ったが売り切れ。
次の入荷は4月下旬だそうだ。
今すぐ帰るとこないかな？
482：2007/04/09(月) 11:23:51 ID:HFP+ccI4
>>481
ｵｸなら直ぐ手に入るよ。
483：2007/04/09(月) 11:24:34 ID:bAzMUCWv
>>481
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174208619/
484：2007/04/09(月) 11:25:51 ID:vyxFoAQR
帰るは買えるのあやまり。
すいません。
485：2007/04/09(月) 11:40:52 ID:CgEHL78n
♀167/85の巨です。二ヶ月目に突入しましたが、やせません むしろ体重、体脂肪共に増えてます どうしてですか？
486：2007/04/09(月) 11:43:37 ID:SgeFxbRQ
>>485
聞くまでもないのでは＾ｖ＾
487：2007/04/09(月) 11:44:21 ID:cJ4QcIr7
食い過ぎ
負荷が少なすぎ
休憩を入れすぎ
488：2007/04/09(月) 11:45:08 ID:CzxIjmxP
ラスト１セット！って言ってからのビリーのカメラ目線でのおしゃべりが長い。
…忘れてないか？
って笑い出してしまう。
489：2007/04/09(月) 11:49:20 ID:CjTkercc
>485
どういうサイクルでビリーやってるの？
あとどんな食生活かにも寄るんじゃない？
きちんとこなしてたら
体重は増えたとしても体脂肪は減るはずだよ。
490：2007/04/09(月) 11:56:05 ID:CgEHL78n
>>485です。毎日大汗かきながらがんばってます！ ただ、食べ過ぎは事実です。昼間は菓子パン三つとか食べてるので！反省してがんばりまーす。
491：2007/04/09(月) 11:58:31 ID:cJ4QcIr7
わかってるなら、なぜ「どうしてですか？」って下らない質問してくるのかね
しかもわざわざageで。
492：2007/04/09(月) 12:05:09 ID:34VK5N1R
どうしても菓子パンが食べたいなら１つだけにして
あとはサラダとかおかずにしたほうがいいよ
努力が無駄になるなんてもったいない
493：2007/04/09(月) 12:05:56 ID:NstPLpyA
…釣り？
菓子パン三つって物によっちゃそれだけで一日分の㌍ｵｰﾊﾞｰでそ
494：2007/04/09(月) 12:07:55 ID:vn4HftJj
そうか・・・やせないって言ってる奴って
運動量以上にカロリーとってる自覚がないんだな
495：2007/04/09(月) 12:08:04 ID:SYMutl8x
>>491
質問は皆に注目してもらって広くレスをもらう為にage
回答は特定の者に対してのレスなのでsage
2ちゃんの基本です。
くだらないことに目くじら立てない！
496：2007/04/09(月) 12:09:06 ID:9pl1Ie9T
釣りに親切レスはカコ悪い
497：2007/04/09(月) 12:11:21 ID:/0kcAmWq
>>495
>>490
498：2007/04/09(月) 12:11:44 ID:cJ4QcIr7
釣りだったのか
一日に菓子パン3つも食うピザがダイエットなんて思いつくわけないもんな・・・失礼しました
499：2007/04/09(月) 12:12:55 ID:Yx6zSbSv
運動不足でデブっちゃってるのは
ブートキャンプで筋肉付けた方がいい？
それともターボジャムで有酸素運動の方がいい？
どっちがお勧めですか？
500：2007/04/09(月) 12:15:51 ID:KU76lKIk
メロンパン1個で500kcal弱あったりするから
菓子パンは控えたほうがいいと思うなあ
おいらは応用2日目。
四つんばいキック後の足上下が最後まで続かない…orz
居間の絨毯の上で無我夢中でビリってふと膝を見たら
ホコリだらけになってた…掃除してきます('A`)
501：2007/04/09(月) 12:16:25 ID:kQbCZHQB
>>499
ニートキャンプも有酸素運動だよ。
502：2007/04/09(月) 12:16:53 ID:lLRIwiD3
>>499
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173514852/
156 名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/04/03(火) 21:42:51 ID:cAtwYKUL
>>153
そりゃそうだ。ビリーもこれも「宣伝文句」が大げさなのは仕方ない。
商売だし。
あと勘違いしてる人がいるので一応書いておく。
「筋肉痛が激しいからビリーの方が早く効果でる」と思ってる人。
ビリーは無酸素運動の筋トレがメイン。有酸素運動の比重はターボより少ない。
弛んでた筋肉を引き締め、足りない部分の筋肉を標準並みにする。
脂肪燃焼効果は低い。
ターボは有酸素運動がメイン。筋トレの比重はビリーより少ない。
ある程度、弛んでた筋肉を引き締め、メインの有酸素運動で脂肪を燃やす。
足りない部分の筋肉増強効果は低い。
ピザが脂肪を落としたいなら有酸素運動メイン+筋トレのターボの方が効果的。
標準以下の筋肉量しかない人が、標準並みの筋肉つけたいならビリーの方が効果的。
ただしビリーやってもムキムキにはなれません。低負荷筋トレだから。
どっちが自分に効果的かは各自判断して下さい。
らしい。
503：2007/04/09(月) 12:19:58 ID:UN1xGUu0
CSでﾋﾞﾘｰ兄さんをみて３ヶ月…。
やっと注文したよ～～ヾ( ^ω^)ﾉ
151cm.50Kg.体脂肪率31%の私です。
がんばってどこまで落ちるか楽しみです！
504：2007/04/09(月) 12:20:19 ID:cczIUzWo ?2BP(0)
>>485
自分ではどうしてだと思うの？
まさかなんにも心当たりないわけじゃないでしょ？
505：2007/04/09(月) 12:23:56 ID:MzvhFAOv
ﾜﾛｽｗｗｗ わかっているけど聞かないと気が済まないんじゃない？ｗ
506：2007/04/09(月) 12:27:56 ID:/0kcAmWq
>>501
ニートキャンプって何よ！？m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ
って突っ込もうと思ったけど、よくよく考えてみたらBBTって完全インドア派のニート向きの運動だよな…
507：2007/04/09(月) 12:28:54 ID:ESF9rWcV
>>474
>>477
レスありがとう(*´д｀*)
やっぱり病院行った方が良いんですね…。
ちなみに病院は整形外科でいいのでしょうか？
体重・体脂肪ともに変化はほとんどないんだが
体のラインがあからさまに変わってきてたので
めちゃめちゃショックです…。
近所のプール通ってから 改めてビリーにチャレンジしようかな（ ＴДＴ）
508：2007/04/09(月) 12:35:08 ID:Bb15Rqs5
>>507
まず散歩からｽﾀｰﾄでいいと思うよ
そして早歩き、ジョギング・・・
汗をかくのが気持ちよくなってくる
長続きさせるには無駄な出費を減らすこと
歩くだけならただだよｗ
509：2007/04/09(月) 12:36:27 ID:+NTs6Ufn
>>507
整形でいいなりよ。ビリーと別れるのは辛いよね。会う頻度やラブラブ度を
下げてみたら？
510：2007/04/09(月) 12:43:31 ID:4KcWgQxS
iTunes & iPod ユーザーの方ドゾ
http://phobos.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewAlbum?id=208109217&s=143462
511：2007/04/09(月) 12:43:43 ID:zkKAf0YX
変な質問ですが、私は太ももがかなりプヨっていて、なんとか落としたいんです。何かコツや、意識した方がよい事ありますか？
ちなみにウエストはスッキリしました！
512：2007/04/09(月) 12:45:21 ID:ESF9rWcV
ウォーキングかぁ。じゃあそこから再開かな。
体を動かす習慣がつきはじめてる今だからこそ
やめたくないんだよね。
膝は痛いけど、歩くのは大丈夫な程度だから
ウォーキングはじめるよ(･∀･)
で、膝が痛くないプログラムだけやることにしてみる。
それでも膝の痛みが軽減されなかったら、病院いってくるわ。
…早めに診てもらったほうがいいのかな(´･ω･`)
513：2007/04/09(月) 12:46:50 ID:cJ4QcIr7
>>510
ビリーこんなとこにいたんだ
1500円･･･買ってしまいそうな自分ｶﾞｲﾙ
514：2007/04/09(月) 12:52:42 ID:+VZBfNuB
>>510
うわあああああｗ
音楽を聴くのは車の中だけなんだけど
これ買ったら、運転しながらｻｺｫ!ｻｺｫ!しそうだｗ
515：2007/04/09(月) 13:04:13 ID:Yx6zSbSv
>>502
ありがと
ぷよってるけど筋肉ない状態だから筋肉付けから始めてみようと思います。
516：2007/04/09(月) 13:41:41 ID:ijcB00iT
スレも10日目ですか。早いね！
1か月ほぼ毎日やってた結果を晒すよ
64kg 18% W81cmが、
60kg 16% W78cmになりました。
これからは回復を意識して1日おきぐらいでやっていこうかなと。
174cm30才のおっさんでした。
もうちょっと体がやわらかくなりたいなー。
517：2007/04/09(月) 14:08:21 ID:ZlcsafXz
ブリーズ・ブートキャンプ良いね！！
筋トレ後の有酸素運動にもってこい、有酸素運動より
強度高目だけどその後エアロバイク漕いで終了。
1週間で3キロ減と体脂肪４％減ウエスト７６⇒７２
（身長１８２体重７８⇒７５ 体脂肪１５％１１％）
あきらかに絞まってきました。
短期間の減量にもってこい！
DVDだけでも中距離走の体になりそう（ぴんく筋｛←総称｝）
が鍛えられる感じ
518：2007/04/09(月) 14:12:12 ID:5MpAsSKO
>>510
うわ。
アメリカのストアで9.99ドルだったのでポチってしまったー。
早速明日のウォーキングで聞きながら歩くわｗ
519：2007/04/09(月) 14:19:37 ID:oPwKZXJp
昨日農作業を手伝ったら、背中から腰が筋肉痛になったんだけど、これってビリーでは使ってなかった筋肉が痛いのかな？
それとも、普段のビリーで背筋が上手く使えてなかっただけなのかな(´･ω･｀)
520：2007/04/09(月) 14:24:51 ID:w1tjBr5A
160㌢54㌔
48㌔目指して
がんばります！
521：2007/04/09(月) 14:27:29 ID:8tTZCPJ9
最初のストレッチで足を広げるやつ。
身体が硬すぎて開きもしないし、つま先も掴めないだけど
これって続ければ出来るようになるの？
522：2007/04/09(月) 14:29:31 ID:9FsptsGS
8日め突入。昨日からビリバン使用開始。
普段まったく運動をしてなかったので
自分の出来る範囲でヘロヘロやってただけなのに
ウェスト4cm減ってた。たまげた…。
523：2007/04/09(月) 15:06:26 ID:v460vw3w
昨日休んで体の痛み取れなかったけど無理やり基本実行
痛みなくなった(･∀･)
524：2007/04/09(月) 15:11:20 ID:6Advc4kC
>>511
片足立ちとか膝を曲げる姿勢の時にキチンと太ももに体重を乗せてるか？
それとは別に、床に寝ながら太ももの内側を鍛えるやつも自主的に量を増やせば良い
525：2007/04/09(月) 15:41:38 ID:Uwn9NN1i
しかしお前らも親切というか、お人好しというか・・・
>>499みたいな釣りだか馬鹿だか分からん様な奴に一つ一つレス付けてるの見ると泣けてくるぜ。
ピザデブは自己管理も出来ない欠陥人間なんだから、今ピザ喰いーの、鼻クソ丸めながらこれ見てるよ。
526：2007/04/09(月) 15:45:00 ID:2LzcCmqk
>>521
普通～固い人でも6ヶ月位で立位体前屈で手のひらべったりは出来る様になるぞい。
527：2007/04/09(月) 15:45:52 ID:+VZBfNuB
3日目、応用編に突入。
正確には昨日お休みしたから4日目だけど（昨日はジムでウォーキングマシン60分）。
基本編よりもビリーのテンションが高く、驚いた。
ｵｯﾌｧｰ!ｵｯﾌｧｰ!とか、シェリーの苦しそうなｳｫｱｧｧｧが心に響く。
つーかな、四つんばいで片足あげて上下に動かすあれ。
もう尻の肉が限界です。足は上がらないし、とめれば筋肉がｼﾞﾜｱｱｱｱｱｱｱｱﾝと痛くなるし。
今日は事前にVAAMのﾁﾋﾞ缶飲んでからチャレンジ。
息があがるのは相変わらずだけど、飲まないでやった基本編と比べたらへこたれ度が全然違う気がした。
き、気のせいかな？
528：2007/04/09(月) 15:47:22 ID:zkKAf0YX
>>524様
立ち上がったままの運動ではかなり、太もも前側に効いているようで前側ももだけに筋肉がついたみたいです。太もも内側に効いているのかが分からない状況です…
529：2007/04/09(月) 15:48:03 ID:Uwn9NN1i
>>521
おめー馬鹿か？？
続けりゃ誰だって柔らかくなるよ。
530：2007/04/09(月) 15:52:22 ID:pM1r5ttV
入隊３日目
応用突入なのだが基本すらまったくついていけないので基本汁
内腿パンパン 腹筋も凄い痛い
休んだ方がいいんだろうけど
軽めについてく
531：2007/04/09(月) 15:59:38 ID:SYMutl8x
>>529
そんな言い方するな。隊員同士仲良く汁。
532：2007/04/09(月) 16:04:46 ID:1SPagJv4
>>531
釣りと逃げようとしてる間抜けなバカだから相手不要
533：2007/04/09(月) 16:05:54 ID:k2J2XLXD
過去スレでキャッシュバックについて
書いてあったような気がするんだが…
思い出せないのでまた聞いてもいいですか？
カタカナでかく金融機関名はＵＦＪの場合
ﾄｳｷｮｳﾐﾂﾋﾞｼなのか
ﾐﾂﾋﾞｼﾄｳｷｮｳなのか
教えて下さい
534：2007/04/09(月) 16:08:26 ID:6Advc4kC
三菱東京UFJ銀行
535：2007/04/09(月) 16:10:48 ID:qDsfRzyI
ｳﾝｺ ﾌﾝｼﾞｬｯﾀ ｼﾞｬﾅｲｶ だと思う。
536：2007/04/09(月) 16:15:17 ID:9pl1Ie9T
仲良くしたかったり、かまってちゃんなんかはmixiの
ビリーコミュが向いてると思う。
537：2007/04/09(月) 16:16:32 ID:Yx6zSbSv
>>525
いやホントに運動不足なんで・・・
ダイエット食品だけで過ごしても痩せなかったし・・・
体動かさないといくら節食してもダメなんだと。
538：2007/04/09(月) 16:24:35 ID:HFP+ccI4
しかし、ﾋﾞﾘｰが信じろと言うから言われるがまま実行しているが、
熱いのか痛いのかﾜｶﾗﾝ感覚に襲われる('A`)
539：2007/04/09(月) 16:29:16 ID:P8F1h3U7
北村佳子さん、エロっぽくていい女だな～と思ってググったら
タレントかよっ！素人じゃないじゃん。
540：2007/04/09(月) 16:35:59 ID:2LzcCmqk
>>539
誰も「素人がチャレンジ」なんて言ってないじゃん。
ビリーに限らず、通販番組の体験レポに出てくるのはみんなモデル事務所とか
に登録している玄人だ。
541：2007/04/09(月) 16:45:58 ID:PhVl+Lht
>>538
分かる! なんか宗教にﾊﾏる人の
感覚ってこんな感じなのかな…
みたいな
と言いつつもﾋﾞﾘｰを信じてこ
れからもついてくよ!
542：2007/04/09(月) 16:54:58 ID:e8ol78rm
う～む 確かに宗教かもしれん。
絞る目的で入隊したが、いまやそんなことはどうでもよく
体を動かしたい欲求を満たすためや、終わった後の爽快感が味わいたくてやっている。
わずかづつではあるが、体脂肪率は下降線をたどっているし
体がどんどん軽くなっていくのを感じている今日この頃だ
543：2007/04/09(月) 16:58:30 ID:LzYd8HI9
入隊五日目
今日は腹筋プログラムをしたww
何か応用がﾊｰﾄﾞすぎたせいかちょっと物足りないorz
今から基礎するかな
544：2007/04/09(月) 17:01:54 ID:pM1r5ttV
ぜーぜーぜー３日目終了
ほんま最終いけるのはいつになることやら orz
545：2007/04/09(月) 17:13:36 ID:zuIwdHue
ＳＪで定価購入組です
ポイント5倍\735とキャッシュバック\5000
使わなくなったＤＶＤをオクで売って\12300
手元にビリバンが残って\3600のプラスって・・・
ＳＪはどれだけぼったくってんだ
546：2007/04/09(月) 17:13:48 ID:0tVyMlmi
さっきビリーやりながら画面に出てたｼｪﾘｰを見たら何か左手に指輪してない？どの指がわからなかったけど、おそらく薬指かと…結婚してるのかなぁ？
547：2007/04/09(月) 17:17:09 ID:K9LqcQ9S
結婚してるよ
548：2007/04/09(月) 17:17:14 ID:HC/sezKP
みんな、ビリバン使い始めたのって何週目くらいから？
最初からは使わずにやってて、３週目に入ったので使ってみたら・・・
なんじゃこらー半分しかできん！てくらい大変だったorz
549：2007/04/09(月) 17:25:10 ID:JqKtA3PF
最終日プログラムおわた。
ビリーのハグ、本当にウルウルきた。感動もの。
一週間で変わったのはサイズじゃなくて、心ってか気持ちだった。
なんか、つおくなった気がする。
550：2007/04/09(月) 17:29:36 ID:cerVmCZ8
ビリーのアフィリサイト作ってそのねたのためにここ見てるんだが
お前らの書き込み見てると逆に自分が買いたくなるわｗ
551：2007/04/09(月) 17:34:13 ID:aY1xpYJ2
こおたらええやん
552：2007/04/09(月) 17:36:25 ID:4NDjpqbg
昨日のＪｗａｖｅのラジオでクリスペプラーが 『最近 ビリーズブートキャンプに はまっています！』って言ってたよ！ 彼も 隊員だったのね。。。
553：2007/04/09(月) 17:48:39 ID:jM8tZoUs
>>550
-―――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: ::ヽ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::ヽ
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|:::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 俺と一緒に
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | や ら な い か ？
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::/
/:::::::::::::::::::::ヽ:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;;/
554：2007/04/09(月) 17:49:06 ID:bejFIiDK
>>543
同じく5日目の腹筋プログラム終了。
腹筋に効く動きが難しくて、なぜか足に負荷がかかってしまう。
物足りなく感じたら基礎とか応用やるのいいと思う。
私もその後基礎やったし。
555：2007/04/09(月) 17:52:47 ID:w6TjfaC9
ビリーに掘られたいなぁ
556：2007/04/09(月) 18:08:21 ID:zt3wn+Q0
ビリー気にな～る。
168cm、72kgのピザでもついていけるでしょうか？
557：2007/04/09(月) 18:11:38 ID:jM8tZoUs
>>556
このスレにいるやつは大体ピザだから
お前でもできるんじゃね？
まぁ俺も100キロ超だけどやってるけどな
558：2007/04/09(月) 18:13:56 ID:+VZBfNuB
>>556
私、160cm70kgのチーズ山盛りピザだけど、ついていけてるよｗ
559：2007/04/09(月) 18:16:45 ID:0bTcdv4r
>>556
あなたが普段どんな生活してるか知らないから
ついていけるかどーかなんて分からないよ。
>>3のお試し、1回ぐらいは見てみた？
ついていけるでしょうかって見知らぬ人に聞かれても・・・。
お試しやったりして、自分と相談してよ。
560：2007/04/09(月) 18:17:28 ID:w6TjfaC9
このスレはチビが多いなw
561：2007/04/09(月) 18:28:58 ID:AxZEcUCB
>>555
http://www.youtube.com/watch?v=O1RZKbcoaOs
そんなあなたに
562：2007/04/09(月) 18:30:25 ID:qaG/aYHk
チビっつーか女性が多い
563：2007/04/09(月) 18:32:57 ID:jM8tZoUs
女も２ｃｈやるのか
564：2007/04/09(月) 18:33:56 ID:BRfsoqv1
旦那とﾋﾞﾘｰ始めて2週間になります。
要領悪く、関節痛めたので、
私は1日おきにやっています。
旦那は「お前がやらないなら俺も休み～」とかいいながら、
2週目から完全に脱落しました。
必死でｻｰｺｫｻｰｺｫやってる私の真横で、
ﾊﾟﾝﾂ一丁で寝そべりながら、
ﾎﾟﾃﾁとｺｰﾗやり放題な旦那…。
殺意が沸く私は、心がまだ弱いのでしょうか。
565：2007/04/09(月) 18:36:22 ID:4KoqTEHX
>>563
他の板はともかく、２ｃｈでもこの板は特に多いと思う
566：2007/04/09(月) 18:37:02 ID:qaG/aYHk
旦那からしたら
ビリーで運動するよりも俺と運動してほしいとか思ってるかもな
567：2007/04/09(月) 18:37:50 ID:jM8tZoUs
２ｃｈ全体では男のほうが多いな
568：2007/04/09(月) 18:38:55 ID:TS0NTL9r
おまいらのうちの誰かだろｗ
222： 2007/04/08(日) 21:14:40 ID:HTpqH1j4
最近部屋でヨガマット敷いてトレーニングＤＶＤ見ながら色々やってるんだけど
普段は温厚なうちのうさが、それをやってると足ダンダンダン！ってすごいんだよね・・・
普段見慣れない動きやポーズが彼女をイライラさせるんだろうか・・・
569：2007/04/09(月) 18:39:01 ID:y1HiUDoC
>>557
>>558
スクワットや腕立てもやれるの？
570：2007/04/09(月) 18:40:26 ID:+VZBfNuB
>>569
腕立ては膝ついてるけどねｗ
スクワットもやれてるよ。
571：2007/04/09(月) 18:41:15 ID:jM8tZoUs
>>568
それどこの板だよｗｗ
572：2007/04/09(月) 18:42:52 ID:TS0NTL9r
生活板
573：2007/04/09(月) 18:43:15 ID:MF33S0PT
クローディア・シファーのＤＶＤと比べてどっちがきつい？
574：2007/04/09(月) 18:44:22 ID:2dNPEFSP
スクワットなんて全然楽だよ。そんなもんより腹筋とワンコシッコが問題なんだよ
575：2007/04/09(月) 18:45:13 ID:w6TjfaC9
生活板とか行ったことねーな
576：2007/04/09(月) 19:03:25 ID:gu4Svs0k
俺からのハグだ
577：2007/04/09(月) 19:05:51 ID:jM8tZoUs
ありがたく抱かせてもらうよ
578：2007/04/09(月) 19:08:23 ID:pThgmzLD
やっべ 今日かるく運動をかねて徒歩で帰宅。
のつもりが迷って、１時間半もさまよってしまった。へとへとです。
・・・ビリー 今晩はとてもついて行けそうにないよ。
579：2007/04/09(月) 19:09:06 ID:E/PYZriK
>>573
ｸﾛｰﾃﾞｨｱ・ｼﾌｧｰも中々にきついが、ビリーはきつい。
手抜きしないとついていけない…。
私はｸﾛｰﾃﾞｨｱ下半身版しかやったことないけれど。
あちらの方が動きとしては単純。そして安価。
精神の高揚感が欲しいなら、ビリーをどうぞ。
580：2007/04/09(月) 19:10:48 ID:w6TjfaC9
急にksk
581：2007/04/09(月) 19:17:29 ID:8pHUpsfk
>>519
農作業はビリーとはまた全然別の筋肉を使ってるような気がする。
582：2007/04/09(月) 19:22:04 ID:0AyyeR2v
応用の後半キツい
583：2007/04/09(月) 19:29:34 ID:nqO8HyB3
>581
ビリーは、背筋・ふくらはぎ・手（握力）には効いてない希ガス
俺もやり方悪いのかな？
584：2007/04/09(月) 19:37:38 ID:MoElbKZx
ﾋﾞﾘｰは有酸素運動をしてからする方が良いですか？
それともﾋﾞﾘｰしてから有酸素運動かな？
585：2007/04/09(月) 19:44:59 ID:cerVmCZ8
>>552
ネタにさせていただきます
みんなすげえ続いてんだな
まじ買おうかな
586：2007/04/09(月) 19:47:40 ID:dmzlKXkr
しっかり声出して呼吸止めずにやればビリーもけっこう有酸素運動だよ。
587：2007/04/09(月) 19:49:31 ID:kQbCZHQB
>>584
だからニートキャンプは有酸素運動だっつうの
588：2007/04/09(月) 19:53:55 ID:zjiFjl1e
腹筋ものたりないって人すごいね。
膝蹴りあたりから汗ぼたぼたで後半から、２回に１回ぐらいしかついていけねぇ
ま、100kg超だからだろうけど。
589：2007/04/09(月) 19:54:47 ID:qaG/aYHk
ものすごい
ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧするね
590：2007/04/09(月) 20:01:11 ID:MoElbKZx
>>586
そうなんですか！
しっかり呼吸して頑張ります(^ω^)
>>587
ﾆｰﾄｷｬﾝﾌﾟって･･･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟと解釈して良いんですか？
591：2007/04/09(月) 20:02:40 ID:zyJ9pd1i
自作ビリバン使って基本やってみたがキツイねぇ
スピードバック腕あがんないから腰らへんでクルクル回してましたｗ
明日は絶対腕筋肉痛ですよ
592：2007/04/09(月) 20:09:00 ID:CGM3nA2i
>>590
ちょwwwwwwホケ解説勘弁wwwwwwwwwwww
593：2007/04/09(月) 20:15:25 ID:MoElbKZx
>>592
何かボケましたっけ！？
ああっｗしっかり呼吸して頑張るっていうのは、意識して大きく呼吸するって意味です(´･ω･)
この説明めよく解らん･･･
594：2007/04/09(月) 20:16:54 ID:qaG/aYHk
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ やぁみんな
(っ ） ／ 今日もニートキャンプいくよ！
/＼ ) ／
( / ＼∪／
595：2007/04/09(月) 20:36:32 ID:jM8tZoUs
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ● ● | クマ──！！
| ( _●_) ミ
彡､ |∪| ､｀＼
/ ＿＿ ヽノ /´> )
(＿＿＿） / (_／
| /
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿)
596：2007/04/09(月) 20:46:43 ID:5dAXKO/4
「ｳﾞｨｸﾄﾘーーーーーーーー！！！！！！！！」
「VIPｸｫﾘﾃｨーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！」
597：2007/04/09(月) 20:48:21 ID:OUbATbFZ
>>583
私もビリーは背筋・ふくらはぎ・手（握力）の運動は全体的に少ないかなと感じてました。
自分の場合は最初ふくらはぎも筋肉痛になったけど最初だけって感じです。
ミリタリープレスあたりが背筋の運動かなと思うけど筋肉痛になるほど
ではないかな。
全身ちゃんと鍛えたい人はビリー以外に他の運動も足してみるといいかもね。
背筋＝ミリタリープレス＋・うつぶせになって体反らす運動etc
ふくらはぎ＝短距離ダッシュ、かかとあげetc
握力＝グーパー運動etc。自分は鉄板石という持ちやすい石を持ち上げたりしてます。
（やりすぎると完全に握力がなくなってやばいのであまりしてませんが･･･。）
598：2007/04/09(月) 20:56:43 ID:jM8tZoUs
-―――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | ビリ──！！
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-ﾉ |
ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
ヽ::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::/
ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::::ノ
彡､ ､｀＼
/ ＿＿ ヽノ /´> )
(＿＿＿） / (_／
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| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿)
599：2007/04/09(月) 21:00:40 ID:pM1r5ttV
ついていけてるって マジでかなピザがついていけるわけない
真似事して動いてるだけだろ
600：2007/04/09(月) 21:05:36 ID:2dNPEFSP
>>599
機敏なデブは時々いるからな
601：2007/04/09(月) 21:06:08 ID:AxZEcUCB
ウガンダのことかあああああああああああ
602：2007/04/09(月) 21:09:50 ID:jM8tZoUs
>>600
／⌒⌒⌒⌒⌒ヽ
/ ノﾉノノﾉノノﾊヽ ヾ
< / ━ ━ ＼ >
ﾉ / <･>, ､<･> ヽ|
）| ,,ノ(､_, )ヽ,, |ﾉ
| )ﾄｪｪｪｲ( | 呼んだ？
/＼ ヽニソ ,／､
/ ｀ー----一' ヽ
/ ,ｨ -っ､ ヽ
| ／ ､__ う 人 ･ y i
| / ￣ | |
ヽ､__ノ ﾉ ﾉ
603：2007/04/09(月) 21:23:49 ID:8pHUpsfk
このスレに居るのが全員ピザってわけでもなかろう。
あんまりにも面白そうなので、ジム通いと並行して始めた
漏れみたいのも結構居るみたいだし。
ところでこのブーム
そろそろ、スマスマでパロディーコントになりそうな。
604：2007/04/09(月) 21:24:49 ID:ZlcsafXz
>>597
ミリタリープレスは肩の運動、
ビリーズブートキャンプには背筋に効く種目はない。
エアロビックスと思ったほうが良いですよ。
605：2007/04/09(月) 21:44:02 ID:/BBrByl6
>>604 二週目中間の者ですが…背中の贅肉が落ちてすっきりひき締まって来たよ?
猫背だった背筋も胸を張れるようになってきましたがそれでも背筋の種目がないと?
606：2007/04/09(月) 21:46:34 ID:+VZBfNuB
>>605
それは全体的に筋肉がついて、背中の贅肉も燃やされた、ってこと。
姿勢がよくなったのは、腹筋と背筋のバランスがよくなったから。
あとワークアウトを続けていくうちに、自然にきちんとした姿勢をキープできるようになった。
607：2007/04/09(月) 21:47:45 ID:JhSGzO9Q
今日もすげぇやる前迷ったけどなんとか応用編完了
そして生まれたての小鹿化完了
最初はバンドなしでもキツくて後半ぐったりだったけど三回目にしてようやくまともについていけるようになれた
体重あんまり変わってないけどそういうのがうれしいな
608：2007/04/09(月) 22:12:44 ID:2dNPEFSP
これって筋トレというより、有酸素運動（エアロビ）だと思う。
609：2007/04/09(月) 22:19:49 ID:PshXU2Fp
背筋に効く種目で手軽に出来るのって、うつぶせになって背中を反らす運動(いわゆるハイキン)かな？
610：2007/04/09(月) 22:22:57 ID:pM1r5ttV
>>608 筋トレじゃないって言っちゃうとこがｽｺﾞｽ
611：2007/04/09(月) 22:30:12 ID:/BBrByl6
>>606 なるほどそうなのか～そう言われればすごい説得力、納得だな。
バランスのとれた体ってやっぱ理想だよね。ありがと！この調子で頑張るよ！
612：2007/04/09(月) 22:32:55 ID:kQbCZHQB
エロビでも当然筋肉は使うからね。オイラはビリー目指してガシガシ
ウェイトもやってるぜ。
613：2007/04/09(月) 22:36:19 ID:aY1xpYJ2
>>608
> これって筋トレというより、有酸素運動（エアロビ）だと思う。
「これは何トレだ？」
「筋トレ！」
「あああ～ん？何だって？」
「ブートキャンプ ｻｰ！」
（うろ覚え）
ってくだりがあるじゃないの。
だから筋トレだとか有酸素だとかいちいち関係ないよ。
ブートキャンプ ｻｰ！でFAってことでは？
614：2007/04/09(月) 22:36:43 ID:G2JI81v5
今日、入隊一日目。
あまりにも息が上がり過ぎて気持ち悪くなってｼﾏｯﾀ…
でも｢ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!｣って言われた時は嬉しかった~
足がﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてるけど、明日も頑張ります!!
615：2007/04/09(月) 22:38:55 ID:pM1r5ttV
体できてる人には筋トレとしては物足りないんだろな
駄目体には超ハードな筋トレっすwww
616：2007/04/09(月) 22:40:03 ID:+VZBfNuB
>>611
自分はまだ3日目だから、2週間で背中の贅肉が落ちたという書き込みみて、かなり励みになった。
続けることって大事なんだな。「とにかく動きについていけるようになる」という目標も自然に立ったしｗ
ｵｯﾌｧｰ！
617：2007/04/09(月) 22:42:49 ID:r4oEgivO
ビリーを3ヶ月以上続けている人、今でも筋肉痛になっている？
なっていないでしょ。これが、筋トレじゃない証拠
618：2007/04/09(月) 22:46:29 ID:h6l8rTFs
これは釣りなのかな？（；＾ω＾）
619：2007/04/09(月) 22:48:20 ID:9pl1Ie9T
筋肉痛＝筋トレってw
なんの証拠よ
もうちょっとマシなこと言いなさい
620：2007/04/09(月) 22:52:04 ID:RuhhQiUR
このスレのマンセー意見が全部ビリー本人の自演かと思うと…((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
621：2007/04/09(月) 22:54:34 ID:r4oEgivO
強度な筋繊維破壊は筋肉痛を引き起こしますが？
最初になっていたのに筋肉痛にならなくなった、ということは
この運動じゃ自分にとって筋トレになりえなくなったということ。
つまり、ただのエアロビ
622：2007/04/09(月) 22:55:17 ID:+VZBfNuB
筋トレまじりのエアロビでいいと思うんだけどな。
623：2007/04/09(月) 22:56:02 ID:TS0NTL9r
>>621
馬鹿はすっこんでろ
624：2007/04/09(月) 22:57:32 ID:nrIJOhmL
これはブートキャンプ
625：2007/04/09(月) 22:58:04 ID:ZyZzkcMb
>>612
「エロビ」ってｗ
626：2007/04/09(月) 22:58:15 ID:kQbCZHQB
筋トレの解釈が人それぞれ違うからなぁ。人間生きているだけで
筋トレしてるっちゃしてるしな。さて明日もニートキャンプ頑張るべ。
みんなもしっかり休めよ
627：2007/04/09(月) 23:03:03 ID:2dNPEFSP
運動不足のピザにとっては筋トレなんじゃない？
628：2007/04/09(月) 23:04:55 ID:pM1r5ttV
>>672 その通り
629：2007/04/09(月) 23:05:56 ID:1h7nM3+P
>>628
ロングパスか
630：2007/04/09(月) 23:07:14 ID:9pl1Ie9T
バカは低負荷高回数とか筋持久力トレーニングとか
聞いたこともないんだろうなw
631：2007/04/09(月) 23:09:36 ID:r4oEgivO
運動不足の人にとっては、
軽いジョグでも筋肉痛になる人いるしね。
このスレでは、
ジョギング＝筋トレともいえるつうことでｗｗｗ
>>630
ビリーが、筋持久力トレーニングなの？へー
632：2007/04/09(月) 23:10:27 ID:1SPagJv4
9pl1Ie9T抽出するだけで、いかにバカで醜いかよく分かる
633：2007/04/09(月) 23:12:29 ID:0bTcdv4r
別に筋トレでもエアロビでも、なんでもいいよ
ビリーのキャラが好きで、続けられるってだけで十分！
継続は力なりー
634：2007/04/09(月) 23:13:08 ID:ZyZzkcMb
>>672
さすがにそれはおれでもひくわ
635：2007/04/09(月) 23:14:28 ID:tM6qs9OU
今ならビリーが幸福になる壺とか、
幸せになれるネックレスを販売したらﾊﾞｶ売れｗ
最終日に泣いたとか言っちゃってるのを見ると、
この際、ビリー何でも売りつけろ！と思えるｗ
636：2007/04/09(月) 23:15:09 ID:crA6m+Ma
TVをつけたらビリーｷﾀｰ(・∀・)ｰｰ!!
637：2007/04/09(月) 23:19:37 ID:w6TjfaC9
うおービリー俺と結婚してくれー
638：2007/04/09(月) 23:20:43 ID:LrUkEGBx
壷じゃなくても、ビリーと同じ黄色の手袋とかＴシャツとか売れば
バカ売れ間違いなしだと思うんだが。
俺がショップジャパンの社員なら絶対売るねｗ
639：2007/04/09(月) 23:22:01 ID:ZyZzkcMb
-―――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: ::ヽ
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|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ >>637
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | おれ彼氏いるから
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::/
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640：2007/04/09(月) 23:24:13 ID:NeGP6REz
ビリー大好き★
641：2007/04/09(月) 23:29:22 ID:pThgmzLD
一日目リベンジ完了！ ヴィクトリー！！
先週の反省から、３０分ｘ２回にしてみた。
これで明日筋肉痛にならないはず。たぶん。
ビリー → 風呂 → ストレッチ → 睡眠
を習慣付けられれば理想かな。 実際には、
ビリー → 風呂 → 酒 が魅力的なんだけどｗ
642：2007/04/09(月) 23:32:23 ID:AgnxTxMo
今日は2歳の姪っ子と腹筋プログラムをやった。
姪っ子も寝転んで、チャリンコとか真似してんの。
「そんなに頑張ったらポンポン割れちゃうよ」って言ったら、
姪っ子が「まませっごー！(ﾜﾝﾓｱｾｯﾄｺﾞｰ！)」と言って、足をバタつかせてたｗｗｗｗｗ
643：2007/04/09(月) 23:39:39 ID:nuNY1myG
正直、こんだけちゃんと続いたダイエット運動は初めてだ。
ビリー（とシェリー）に感謝。
644：2007/04/09(月) 23:45:31 ID:/BBrByl6
>>616
>>611デス。これほんとですよ、体型にうるさい彼氏に背中薄くなったなって褒められましたもん！
最終プログラムはあんまりドタバタするんでディスク1 2 3をローテーションしてます。頑張りましょうね！！！！
645：2007/04/09(月) 23:54:57 ID:EnurnvMG
>>672に期待
二日目終了。
基礎の腹筋はさぼり気味だし、腕立ては膝からなのだが、
明日は応用にトライしてみる。
このスレに書き込まれる経過報告、成果を励みに頑張ります。
646：2007/04/09(月) 23:55:45 ID:oAV5qygb
>>642
姪っ子ｶﾜﾕｽ
これから最終プログラムやりまふ
647：2007/04/09(月) 23:55:58 ID:gu4Svs0k
I can't hear you!!
648：2007/04/09(月) 23:58:38 ID:0wSGGfFZ
全体的にシンドイけど、1枚目も2枚目も
特に後半の腹筋系の動きに全くついていけないよ(ﾉД｀)
3日目終了した時点でこれだけど
3枚目（腹筋系）に行っても大丈夫なのかなあ…。
649：2007/04/10(火) 00:01:36 ID:fje23rBN
どうやら眠っているらしい
650：2007/04/10(火) 00:04:35 ID:Tbp1gspf
>>648
1ヶ月やったら寝転がって起きてかかと触るヤツも
かなりできるようになったよ
最初は数回でウガウガ言ってたのに自分でも驚いてる
651：2007/04/10(火) 00:05:11 ID:y1ge/4Iy
>>648 ３日目だけどいまだに基本やってる
全然ついていけないのに 次やっても・・・
652：2007/04/10(火) 00:07:09 ID:+pSPPVaw
腹筋プログラムは立ってやるやつの方が時間多いから安心しろ
寝転びながらやるやつも難易度低いのも混ざってる
653：2007/04/10(火) 00:10:42 ID:y1ge/4Iy
やはり基本はキツイ？？
応用がきつそうだけど
654：2007/04/10(火) 00:16:06 ID:xLSjXZh7
レスありがとう。
今7日間チャレンジ中だから一通り流していこうって感じだけど
あまりにも出来なかったらショック受けるかなあと思ったんだ。
とりあえず2週目は基本を中心にやっていこうかな。
ちなみに今のところは体重も体脂肪も全く減ってない。
脂肪の下に筋肉が出てきたかなって感じ。
655：2007/04/10(火) 00:16:31 ID:8Q3gk0/i
入隊希望だが今は金欠で
Youtubeの9分くらいの動画で我慢中。
皆が楽しそうでうらやましい。
656：2007/04/10(火) 00:26:50 ID:42W9fsXW
ブートキャンプは有酸素運動か筋トレかの議論があったけど、
思うに、どっちつかずの中途半端。有酸素運動をしっかりしたきゃ、
ターボジャムを。筋トレをしっかりしたけりゃ、クローディアを。
ブートキャンプも買ったけど、今はもう使ってない。
ブートキャンプは最初の２週間だけやってほったらかし、
ターボジャムとクローディアはそれ以降ずっと続けてて、もうすぐ２ヶ月。
（ターボジャムは日本語版が出る前に英語版を買った）
657：2007/04/10(火) 00:27:55 ID:2iOgo8U8
ターボジャムっておいしそうだな。
658：2007/04/10(火) 00:27:57 ID:fQ59cRj/
理由も何もなく勘だけで決めつけか
659：2007/04/10(火) 00:28:29 ID:xNKCtXdn
>>655ナカーマ
買っても継続するかわからんしなー
やれば確実に痩せるだろうが
660：2007/04/10(火) 00:30:31 ID:K+iK3yrk
ちょっとお尋ねします。
ＣＤをドライブに入れた際、自動でインポートが始まらないように
設定するにはどうするんでしたっけ？
661：2007/04/10(火) 00:31:57 ID:Tbp1gspf
>>656が何でわざわざこのスレに長文を書き込んでるのかが分からない
662：2007/04/10(火) 00:32:26 ID:K+iK3yrk
すいません。ｺﾞﾊﾞｰｸ。
663：2007/04/10(火) 00:34:34 ID:5CuEEyof
この1ヶ月一度もビリー休まなかったのに
つい4日もサボっちゃった…でも明らかにライン変わったよ！
ビリーの言う通り諦めないでがんがる！食事制限も頑張る！
664：2007/04/10(火) 00:34:54 ID:FbkPnHZy
>>641
分かってると思うけど運動後すぐに風呂にはいるなよ
665：2007/04/10(火) 00:35:07 ID:kY9p3qcl
一ヶ月続けたおかげで6㌔痩せた（180,85→79)
俺からみんなへのアドバイス
応用編の片手ｸﾙｸﾙをﾋﾞﾘﾊﾞﾝあり(ｸﾛｽ）でやると
ﾃｨﾝｺが気持ちいい
さあみんなでｻｺｫ!ｻｺｫ!
666：2007/04/10(火) 00:40:53 ID:0q9Y6pL3
>>664
なんで？
667：2007/04/10(火) 00:41:03 ID:QQdx62uQ
>>656
おいしいとこ取りって考え方もあるような。
668：2007/04/10(火) 00:45:22 ID:c+Pgk76w
>>666
運動での脂肪燃焼が止まってしまうんじゃなかったかなあ。
669：2007/04/10(火) 00:45:30 ID:QQdx62uQ
>>666
脂肪分解酵素が働くのやめちゃうんじゃなかった？
670：2007/04/10(火) 00:46:02 ID:0q9Y6pL3
>>666
レスｔｈｘ
シャワーはいいんですか？
671：2007/04/10(火) 00:46:43 ID:0q9Y6pL3
アンカー間違えた ｏｒｚ
672：2007/04/10(火) 00:50:32 ID:cy/64Kwl
大黒摩季の最大のヒット曲って何だっけ？
673：2007/04/10(火) 00:50:49 ID:wzXqRDnq
>>666
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?queId=7776398
674：2007/04/10(火) 00:51:21 ID:QQdx62uQ
体温を上げすぎなければいいのでシャワーならOK
675：2007/04/10(火) 01:00:05 ID:wzXqRDnq
>>666
ttp://www.august-diet.com/means01.html
運動終了後も、30分ぐらいは脂肪の燃焼が続いています。
30分以内にお風呂に入ると脂肪燃焼が終わってしまうので、
30分たってからの入浴が良いでしょう。
どうしても汗を流したい人は、
38度ぐらいのぬるめのお風呂に入るといいですよ。
お風呂の温度が38℃以上だと脂肪燃焼を妨げますが、
38℃以下だと大丈夫らしいです。
676：2007/04/10(火) 01:05:44 ID:0q9Y6pL3
>>675
ありがとうございました。
677：2007/04/10(火) 01:06:11 ID:wzXqRDnq
ttp://www.fitness-link.jp/columu/menu/temp2_old1.html
筋肉痛軽減方法としてはこのページの終わりの方が確実やな
678：2007/04/10(火) 01:14:36 ID:8vWDRiSV
今フジテレビ見てたら、ブートキャンプの映像が流れて、最後の方に
「ぶんぶん」で検索、みたいなのが流れた。
検索したら「ぶんぶんテレビ」がトップだったんだが・・・。
ブートキャンプとはあまり関係ないの？
679：2007/04/10(火) 01:18:59 ID:f2PLBb6x
>>678
検索結果のスポンサー枠のは無視かよ
680：2007/04/10(火) 01:22:34 ID:xouqey6/
さっきﾋﾞﾘってすぐにお風呂入ってしまったよ･･･
30分あけないとなのか～(･д･`)
後悔･･･｡orz
681：2007/04/10(火) 01:42:14 ID:y1ge/4Iy
>>680 気にするな イカ臭いよりいいじゃん
682：2007/04/10(火) 02:05:06 ID:5nKMInvN
ビリー中の水分補給を冷たい水じゃなくて
ぬるめのお茶とかにすると汗の量が増えるよ
683：2007/04/10(火) 03:25:50 ID:g/XaNRQA
ビリー中じゃなくても、冷たい水はなるべく飲まない方がいい。
身体冷やすと代謝が落ちる。
684：2007/04/10(火) 03:29:15 ID:EAj7Hp1+
>>682
(*^-^)人(^-^*)ﾅｶｰﾏ
お茶好きの私はお風呂の前に濃いめの緑茶をサーモマグ３つに入れて、
入浴後にビリーしながら飲んでます。
少し温かい方が早く身体に吸収されるって聞いた事あるし。
その後ぬるめのシャワー浴びてから就寝します
685：2007/04/10(火) 03:36:00 ID:aHKIJWY5
運動の前のブラックコーヒーが代謝を促進させるらしい。
686：2007/04/10(火) 04:15:33 ID:1Z+U4O9o
↑ビリー前に試したことあるけど、すげー汗かいたよ。ヴァーム並みに。
687：2007/04/10(火) 04:48:01 ID:S/9HCtF+
今日から入隊しました！
しかし全然ついていけなかったorz
元々運動する習慣が全くないからなあ。
きっとDVDのビリー達とは似ても似つかぬ動きしてんだろな。
たぶん周りから見たら謎の物体になってるw
でもがんばるさー！
「ビリーズブートキャンプ3ヶ条」を壁に貼って気持ちから入ってみます！
688：2007/04/10(火) 07:00:34 ID:Wzzjgzsd
ビリーバンドってチンコが当たって痛いんだが、おまいらはどうなんだい
689：2007/04/10(火) 07:04:06 ID:Wzzjgzsd
まぁパンツ履いてやるわw
690：2007/04/10(火) 07:51:13 ID:7n1ejSCI
今朝、tvkのsakusakuで、中村優タソの気になることベスト3に。
すぐスルーされたけど・・・。
691：2007/04/10(火) 07:54:29 ID:grci6HSx
ん？俺の余ってる皮がビリーバンドってことか？
692：2007/04/10(火) 08:15:23 ID:4XLOZR7B
確か中国漢方の話で緑茶や麦茶は身体を冷す方に効果があると
聞いたことがある。コーヒーは運動前に飲むと良いと聞くけど
マッサージなどでは身体冷えるからダメと聞く。どっちだ？
693：2007/04/10(火) 08:39:14 ID:7RM4p7Vk
うお、１０日続けてここに来てみたんだけど
終わった後即風呂入ってはいけなかったのか orz
筋肉ついて背中の肉がごっそり減ったけど体重とか体脂肪殆ど変化なかったから
モチベーション保つのが厳しかったけど、ちとまたやる気でてきたから頑張ってみる。
694：2007/04/10(火) 08:57:37 ID:SLbadK/6
159cm 30代女です。今日でちょうど2週間。
体が少し軽くなった気がして、計測。
54ｋｇ→55.6ｋｇ
ｗ 72ｃｍ→76ｃｍ
太もも50ｃｍ→46ｃｍ
太ももだけ痩せても、他が増えてる。泣きながら今日もやります。
何でや・・・
695：2007/04/10(火) 09:12:15 ID:QnCYonp6
>>682
汗が増える = 正常に熱を発散出来てない、ってことだから良いことじゃないぞい。
696：2007/04/10(火) 09:32:19 ID:26WDcvxi
ビリーバンドで手の甲の皮が剥けて痛い
697：2007/04/10(火) 09:32:23 ID:Qd1POMbi ?2BP(0)
>>695
？
生体の、ごくごく普通の反応でしょ？
正常に熱を発散できないなら、むしろ汗の量は減るか変わらないはず
698：2007/04/10(火) 10:13:18 ID:tF7HXL7k
>>695
>>697
るろうに剣心の志々雄真実を思い出した
699：2007/04/10(火) 10:18:41 ID:U+N+eCHz
2日基本やって1日休んだ。
基本が結構きつく感じてるが応用行って大丈夫かな？
700：2007/04/10(火) 10:21:35 ID:aMWf6bp/
>699
基本に全くついていけないって事でもないなら
応用行ってもいいと思うよ。
701：2007/04/10(火) 10:32:22 ID:bETn+ueH
100均のキャンドゥで
ストレッチチューブ買ってきた。
けど、これってどうやって使ってる？
足に縛ってやってたら途中で外れまくってあたふたした。
うまく固定する方法ないかなぁ
702：2007/04/10(火) 10:42:06 ID:QnCYonp6
>>697
熱を発散出来ない時に汗の量が減るなら、サウナに入ったら汗が引くことになるよ。
運動中はただでさえ筋肉動いて体温があがっているんだから、そこにお湯なんて
入れたらオーバーヒートするべや。
氷水とは言わないけど、体温より低い水分を補給するよろし。
703：2007/04/10(火) 10:42:07 ID:dcOmAAJQ
結べば？
704：2007/04/10(火) 10:45:36 ID:eiGvPdVP
>>510
つい出来心でアルバムDLしちまったw
どの曲も例のズズチャチャズズチャチャで単調www
でも勿体ないので、これに合わせてﾂｲｽﾄとかｻｺｰとか
自主的にやってる。
自分的にはモチ上げるのに役に立つかも。
705：2007/04/10(火) 10:53:31 ID:Y2QD1yIR
汗なんて、適度に出るのが一番だろ
サウナスーツや熱い飲み物で、わざわざ沢山出しても何の意味もない。ただのストレス解消。
かといって少なすぎたら自律神経がおかしいと疑りたくなる。
706：2007/04/10(火) 10:56:46 ID:2iOgo8U8
汗、筋肉痛がでないと不安になるんでしょうねぇ。
707：2007/04/10(火) 11:01:38 ID:U+N+eCHz
>700
レス感謝。とりあえずやってみる。
708：2007/04/10(火) 11:03:25 ID:Kea4/ZbN
携帯からすいません(^^;)基本、応用3日ずつやって今日7日目腹筋プログラムやったら中盤でキツ過ぎてついていけなくて断念↓また応用に戻りました(-_-)
709：2007/04/10(火) 11:05:27 ID:Qd1POMbi ?2BP(0)
>>702
「正常に」発散できないなら、って書いたんだが
710：2007/04/10(火) 11:17:12 ID:mZVyZ/D7
1ヶ月も続けてるとTシャツ短パンでもがっつり汗が出る
711：2007/04/10(火) 11:33:44 ID:4xH1s+ik
>>710
自分も3週間過ぎたが、汗が自然とﾎﾞﾀﾎﾞﾀたれてくるよ!いつも終わる頃にはかなり汗だくです！
712：2007/04/10(火) 11:45:14 ID:xLbfHznE
汗なんか全然かかない。
713：2007/04/10(火) 11:47:58 ID:K4bVIums
最初は汗かかなかったけど、3日目辺りから徐々にかくようになってきた
714：2007/04/10(火) 11:49:28 ID:vmRILlNP
>>712 まじめにやれ
715：2007/04/10(火) 11:49:42 ID:Qd1POMbi ?2BP(0)
ここは汗かき啓蒙スレになりました
716：2007/04/10(火) 11:51:55 ID:aMWf6bp/
>715
だってビリーも「汗をかけ」って言ってるもんね。
717：2007/04/10(火) 11:53:31 ID:fQ59cRj/
負け惜しみ馬鹿の相手は程々に
718：2007/04/10(火) 11:55:11 ID:4y1jYVb6
入隊６日目。
昨日初めて腹筋プログラムをやったのですが、
ぜんぜん筋肉痛になりません。
基礎・応用では筋肉痛で体ボロボロになったのに・・・
多分、やり方が悪いのだと思うのですが、
どうもうまく腹筋に力が入らないのです。
何かコツはありませんか？
719：2007/04/10(火) 12:01:26 ID:raKe6adM
BS日テレではじまったよ！
入隊前のお友達は要チェックだ！
720：2007/04/10(火) 12:01:55 ID:3OSL2uOa
>718
コツは時々ビリーが言ってるよ。
腹筋を意識しろ、背中を丸めろ、声を出せとか。
それでもダメ？
721：2007/04/10(火) 12:05:54 ID:Wzzjgzsd
ところでおまいら仕事は？
722：2007/04/10(火) 12:16:16 ID:iHcc6mV0
レジ打ちしてます。
てか昨日見た女の人すごかったな
ひざにお肉が乗ってるなんてもんじゃなくて
お肉が左右横に余って垂れてた
それで普通に黒ストッキングに膝上のスカート
痩せたら綺麗そうなのになぁ…デブ専の彼氏でも持ってんのかな
色んな意味ですごかった
723：2007/04/10(火) 12:24:44 ID:tF7HXL7k
>>705
そうだったのか
じゃあサウナスーツって何の意味があるんだ？
大分前に竹原さんの甘い言葉に騙されて買っちゃったよ。
724：2007/04/10(火) 12:29:08 ID:odSNwUfA
１つ１つの動作の前に腹筋を手でぐっと押して
腹筋に力が入ってるか確認しながらやってみたら？
725：2007/04/10(火) 12:30:08 ID:FWOCm1Ts
サウナスーツは、運動して食事制限もしまくって、それでも規定の体重まで落ちないボクサーが体の水分すら抜く為に着るもんだ。
と高校生の時に体育教師に教えられたのですがこれが正しいのかはわからない。
726：2007/04/10(火) 12:31:55 ID:xW3UDgGP
運動する30分前にブラックコーヒーを飲むと、運動開始すぐから脂肪が燃えるのだ。
飲まなかったら、運動始めて20分とかかかるでしょ？
コーヒー飲まなきゃもったいないもったいない。
検索したらもっと詳しくいっぱい出てくるよ。
727：2007/04/10(火) 12:34:50 ID:Lp07zWlA
彼氏がおもしろがって私がビリってる姿を
ビデオ撮りしたんだけど、フォームが全然
なってないことに気付いた。
頭の中ではシェリーばりのフォーム
たまに横目で鏡チェックしてたのに･･･
効果感じない方はビデオ撮り推奨。
728：2007/04/10(火) 12:40:59 ID:Y2QD1yIR
補足
ビデオ撮ったらどっかにup推奨。
だって、他の人がどんな風にやってるか、すごく気になるじゃん？
729：2007/04/10(火) 12:41:53 ID:hKcRMZHE
>>723
かるーいウォーキングや運動でもサウナスーツなら汗がいっぱいでるから
老廃物も一緒にでてスッキリするんじゃないかな、デトックスというか。
激しい運動ならボクサーみたいに水分抜く目的じゃない限り、快適な服装で
やるほうがいいと思う。
730：2007/04/10(火) 12:42:02 ID:raKe6adM
出来れば職場や学校のみんなでやったものをお願いします。
731：2007/04/10(火) 12:43:50 ID:Bkmo3myo
１週間前くらいに注文した人に発送メールが届き始めてるみたい
なので今日入隊予定の人多そう
と書き込んでたら今まさにｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!
今夜から入隊しまつ
732：2007/04/10(火) 12:46:53 ID:4y1jYVb6
>>720
ビリーの言う通り腹筋を意識して力を入れてるつもりだし、
ちゃんと言われた通り背中も丸めてるんですけど、
負荷を感じるというより、自分で無理矢理力を入れてる感じになっちゃうんです。
寝て足を上げる運動のときも、腹筋よりも足の付根が先に痛くなっちゃうし。
733：2007/04/10(火) 12:49:14 ID:oT+RdfLb
最近富みにビリーズグローブが欲しくなってきた…。
あのもっさりとしたデザイン、ダサげなイエローカラー。
なのにビリーが着けるとマジでカッコいい、マジで惚れる。
…あ、俺が着けてもダサいだけですよね…。(´･ω･`)
734：2007/04/10(火) 12:50:37 ID:Lp07zWlA
>>732
つビデオ撮り
735：2007/04/10(火) 12:50:46 ID:4y1jYVb6
>>724
腹筋に力を入れることはできるんですけど、
運動による負荷を感じないんですよね。
きっと違う筋肉使っちゃってるんだと思います。
うまく腹筋を使って運動したいんですけど、
コツがつかめなくて。
736：2007/04/10(火) 12:51:51 ID:4y1jYVb6
>>734
あ、なるほど！
きっとビリーとは違う動きをしちゃってるんですね！
ビデオなないので鏡見ながらやってみます！
737：2007/04/10(火) 12:55:27 ID:Wzzjgzsd
ブートキャンプやったら彼女できるかね？
738：2007/04/10(火) 13:11:12 ID:lD8ofCI5
腹筋プログラムの片足を横に出して肘を腰に付ける用に絞る運動の時のシェリーの腰の動きってムチャクチャエロイよな。
あの腰の動きをベットでされたらマジでイッちゃう。
739：2007/04/10(火) 13:13:15 ID:Qd1POMbi ?2BP(0)
>>718
腹筋プログラムみたいに、立って腹筋って難しいよ
とりあえずはキャッシュバックあるから一通りはやって、
基礎と応用でバリバリ筋肉痛になるなら
2週目から基礎と応用のコンボのみにすればいいんじゃん？
わたしなんか一日おきに応用ばっかりやってるしw
740：2007/04/10(火) 13:14:10 ID:u3+2fy3A
>>722
レジ打ち(*ﾟ∀)人(∀ﾟ*)ﾅｶｰﾏ
741：2007/04/10(火) 13:14:45 ID:nSdJzbYt
>>737
話すネタが増える分、できる確率は
あがるんじゃない？
742：2007/04/10(火) 13:20:24 ID:vk9ftNed
>>704
ＣＭの♪ﾁｬｯﾁｬ ﾁｬﾗｯﾁｬっていう曲は何曲目ですか？
あれが大好きであの曲だけ欲しいｗ
応用で女の人の歌声が入るやつ。
ﾌﾞｰｷｬﾝ♪っていうあの曲好きだーｗ
743：2007/04/10(火) 13:20:40 ID:pG3Q71h1
>>733
あれ、グローブか？
バンテージ巻いてるだけに見えるんだが。
744：2007/04/10(火) 13:23:24 ID:LyyvvIh+
まだ基本編しかやった事ないけど下手に途中で水分補給すると吐きそうになるね(´・ω・`)
745：2007/04/10(火) 13:24:30 ID:hAhz3bls
>>744
飲みすぎじゃないの
746：2007/04/10(火) 13:25:12 ID:PWuawYrE
レジ打ちなんて貧民がいるのねー。
747：2007/04/10(火) 13:31:53 ID:LZgP6EYL
ミクシのブートキャンプコミュで、限界まで腹を凹ませた画像を何枚も晒してるおばさんがいる…。
よっぽど嬉しかったんだな。
ちょっと痛いけど、細くなったのはいい事だ。あのおばさん、次ぎは下腹を頑張らなきゃな…
748：2007/04/10(火) 13:32:22 ID:NX1jh4BP
>>746
どっかのレジ打ち不採用で僻んでるのか？
暇なら基本でもやっとけw
749：2007/04/10(火) 13:44:52 ID:Gj6e2ADU
ショップジャパンで売ってるやつとエリートって
どっちがお勧め？
ってか、皆どっち使ってる？
750：2007/04/10(火) 13:46:09 ID:UJJ9euVA
仕事中にも関わらず、このスレを読みまくり
さきほど、ショップジャパンでポチってしまった。
自営業だからできるワザだが、DVD着いたら着いたで
昼間からビリーにハマりそうだ。いつ届くかな～。
751：2007/04/10(火) 13:59:48 ID:k20XzrGh
ウチは家族でやってる
弟はビリーバンドつけて、母親はビリーバンド無しで
俺はビリーの吹き替えを担当し、父親は仕事の疲れからぐっすり寝てる
752：2007/04/10(火) 14:07:09 ID:v1lmWpsu
>>751
父ちゃんやってねぇｗ
でも起こさないところを見ると優しいあったかい家庭だなー
753：2007/04/10(火) 14:14:38 ID:m2oEUpxA
白黒〇●ハッキリさせたい！
〇良い体になるのか
●良い体になれないのか
普通になるでしょｳﾞｫｹ(ﾟдﾟ)
皆も一緒にワン・モワ・タイム！
最初のプログラムのビリやってる人。
そう一番端っこにいる人。
http://gta-of-the-bad.cocolog-nifty.com/ginfo_distribution/images/dfeaghaethartha.png
うん、この人。
エージェント・スミスに似てませんか？
754：2007/04/10(火) 14:17:47 ID:xW3UDgGP
１週間から２週間で発送って書いてるけど、３日で届いたりして…と思ってるんだけど、そんな人はいないかな。
755：2007/04/10(火) 14:18:41 ID:c+Pgk76w
>>753
そんな事言ってた人、前いたなあ
756：2007/04/10(火) 14:30:41 ID:XtUNNLaU
初めて1週間経った
最近体が軽い！動きにキレが出てきたぜ！！
757：2007/04/10(火) 14:42:36 ID:z+GY2Soy
ビリー厳しすぎ。動きについていけないどころか動きがよくわからん。
早い速い。
そんでマットがないと無理。フローリング痛い。
一畳分のスペースじゃ足りない。
つかこれ初心者向きじゃない。
普段体を動かして筋肉がある程度ある人が鍛えるためにやるものだよ。
買うんじゃなかったよ。
一時間なんて無理だ。
758：2007/04/10(火) 14:43:19 ID:yTQ5IiIn
ビリーズブートキャンプって頑張ると騒音でます？
CM見ると摺足が中心のようだけど振動するから狭いアパートじゃ厳しいのかしら？
759：2007/04/10(火) 14:44:32 ID:zcqDlHGD
ひとりがやってたか何かで旦那が興味を持ち昨日ぽちってた。
いつ来るか分からないけどとりあえずラッキー！
来るまではお試し版続けます。
760：2007/04/10(火) 14:50:33 ID:/MDzlnVh
まだ届かないけど、２階のアパート住みなのに買っちゃった。
一応６ミリのヨガマット買ったけど防音対策にならんだろうしドタバタしないように工夫して気をつけるつもり。
761：2007/04/10(火) 14:54:01 ID:6w4uODwk
>>754
私そうだったよー
注文したとき「お届けは1-2週間後の予定です」って言われたけど
3月30日に注文して4月1日に着いた
また今品薄なのかな？
762：2007/04/10(火) 14:54:50 ID:R26BaN3k
最近のCM、宇高とかの登場人物が以前はフルネームだったのに、今は全員苗字だけになってる。
あと3人組の2週間体験シーン、“トレーニングと同時に適度な食事制限も行いました”と小さ
くテロップが出ている。以前は無かったのに。
他にも変更点が色々あり。なんせここはEMSマシンの前科があるからな。予想以上の反響にビ
ビッたのか、ショップジャパン。
763：2007/04/10(火) 15:06:07 ID:4y1jYVb6
>>762
前科ってなんですか？？？
764：2007/04/10(火) 15:08:11 ID:SB3O0xYn
本日３日目終了。
２日間はあまり汗かかなかったのに、応用をした今日ｶﾞｯﾂﾘ汗が出た。
が、すんげぇしんどかった。腹筋のところついていけねー。自分なりにするしかないね。
明日も頑張ります！
765：2007/04/10(火) 15:13:54 ID:rQj3LaW0
宇高さん金曜日にＴＶでてたの見逃した＞女優で
766：2007/04/10(火) 15:13:56 ID:ot/pOGfp
>>762
宇高って逆バージョンじゃね。
今運動してない体型になってるぞｗ
くそー足首捻ったー。
ここまで順調に体脂肪・体重落ちてきただけに・・・ｏｒｚ
早く直してビリーに会いに行くよ
767：2007/04/10(火) 15:23:19 ID:3OSL2uOa
>757
動きは慣れるしかない。筋肉意識してれば何とかなる。
普段特に運動してない自分（BMI25）でも、完璧じゃ無いが何とかなってる。
１時間は無理でも、出来るところまでやれば？
まあ無理だろうが、根性無さ過ぎ。
768：2007/04/10(火) 15:24:00 ID:HDdFo8f5
なんか最近ミスドの１００円キャンペーン頻度が高くね？
ブート始めてから、ブートを免罪符にして食いまくって、そして悔いまくる俺ガイル。
769：2007/04/10(火) 15:35:27 ID:OuRXG+93
>>757
初心者はついていけるとこまで、なんとか動きをトレースすることを目標にしていけばいいと思う。
自分も初心者だけど、まったくついていけないってわけじゃないし。
動きがよく分からないとこは、スクワットしながら見たりとかなｗ
マットはホームセンター行けば900円くらいで売ってるヨガマットで十分。
そのマットの上で動ける範囲でやる。
ビデオ中にも「広さがない場合は、その場でやってください」って出るし。
ついていけなかったら1時間連続じゃなくて、一時停止機能を使うべし。
なんのためのビデオなんだ。
なりふりかまうな。必死になれ。
770：2007/04/10(火) 15:40:13 ID:6ghr3LKM
>>701
http://vista.jeez.jp/img/vi7618708684.jpg
針金巻いて固定してます
771：2007/04/10(火) 15:40:47 ID:lD8ofCI5
>>754
今ショップジャパンで購入しても2－3日で届くよ。
おわてて中古のビリバンなしをオクで高い金出して買うのはやめたほうがいいよ。
772：2007/04/10(火) 15:42:30 ID:7SDkKPw2
>>762
あのぽっちゃり女と男は完全に食事制限してるだろ。
２週間運動しただけであの痩せ方は無理。
773：2007/04/10(火) 15:45:50 ID:Pw1W7mHQ
>>771
ビリバン無しかっちまった・・。
過去スレで、ダンベルの方がやりやすいってレスをみが気がするんだけど、
ダンベルよりもやっぱりビリバンの方がいい感じですか？
774：2007/04/10(火) 15:46:35 ID:lD8ofCI5
当店のチイママ、新人女優、宇高志保が、
本日６日(金)
23：00～
ＮＴＶ『未来創造堂』に熊田ゆう子役で
出演致します！
とにかく衝撃シーン続出（笑）
是非感想を本人に伝えにきてあげて下さい！楽しみ！！
ぽっちゃり宇高は女優だったんだよ。↑
775：2007/04/10(火) 15:47:30 ID:Pouf0/vA
>>773
どっちもいらないにゃり。チントレはチントレで別にすりゃいいし。
776：2007/04/10(火) 15:50:52 ID:6w4uODwk
>>773
まあしょうがないよね
ビリバン自作すればいいんじゃない？
というか、「届かないスレ」見てると
最近また1週間以上かかってるみたいだよ
777：2007/04/10(火) 15:53:33 ID:HBziBdw2
初めてこのｽﾚみたんだけど、ｻｺｫ！ってなんですか？
778：2007/04/10(火) 15:54:09 ID:lD8ofCI5
ここに行くと体験者の宇高ちゃんに会えるらしい。
『健康ドリンクバー 揚田.あき』
住所：東京都港区麻布十番1-2-●
779：2007/04/10(火) 15:55:40 ID:lD8ofCI5
>>777
宮迫のサコだよ
780：2007/04/10(火) 15:57:10 ID:Y2QD1yIR
野球部とかが「ﾊﾞｯﾁｺｫ！」とか叫んでただろ？
あれみたいなもんだよ
781：2007/04/10(火) 15:58:14 ID:2CoqohSq
やっぱ厳しい食事制限してんだな。
そういうのはしっかり書かないとダメだよ。
782：2007/04/10(火) 15:59:25 ID:c+Pgk76w
>>777
circle
783：2007/04/10(火) 16:08:41 ID:T2iJIqRZ
>>768
俺は辛い事1時間もした事が
チャラになるなんて嫌だから絶対食わない。
784：2007/04/10(火) 16:11:07 ID:bETn+ueH
>>770
なるほど～
作ってみます
ありがとん
785：2007/04/10(火) 16:11:26 ID:Wzzjgzsd
ビリーに掘られたい
786：2007/04/10(火) 16:12:54 ID:aMWf6bp/
>772
何度もｶﾞｲｼｭﾂだけど宇高は元々、痩せてるほうの体系だった。
（つまり痩せましたってインタビュー受けてるほうが先）
あのCMで比較やるために太ったので2週間トレーニングとか関係ないよ。
787：2007/04/10(火) 16:17:18 ID:7N5Aeksd
戻らなかった宇高ﾀﾝｶﾜｲｿｽ
あ、でも太ったほうがいいって意見多数だったね。
彼女的には(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ なのかな。
788：2007/04/10(火) 16:20:37 ID:xzIOcb+y
女房がブートキャンプ始めて一週間になる。
先日やっているところを見たんだけどすごい怖い顔してたので、それ以来ブートキャンプやっている時は近づかないし部屋を横切る時は下を向いて目線をそらしています。
789：2007/04/10(火) 16:27:16 ID:fq4EB27H
ttp://www.orions-net.com/neworions/profile/top/L43.htm
ビリーのこと書いてないのう(´･ω･｀)
790：2007/04/10(火) 16:32:53 ID:lD8ofCI5
>>789
そうそうそれに今はリバウンドしてるって話だよ。
791：2007/04/10(火) 16:34:48 ID:1oCjyoCb
最近やたらCMを見るのだけど、CMみたいな劇的な変化があった！って人はいるのかな
792：2007/04/10(火) 16:35:50 ID:26WDcvxi
本日の応用プログラムｵﾜﾀ
ﾍ. ∧ ∧
⊂´⌒つ-∀-)つ ｸﾞｯﾀﾘ
793：2007/04/10(火) 16:38:21 ID:fOgzEiCu
>>790
この場合のリバウンドって痩せたって事？
元々痩せ→肥る→痩せ？
撮影で肥ってそのままなんじゃなかったっけ。
794：2007/04/10(火) 16:39:20 ID:JDWrtZKK
>>789
自主作品以外はエキストラ扱いの役者だな。
あの手のＣＭはそういう人じゃないと勤まらないんだろうが。
あれでギャラ15万ぐらいじゃないかな？７：３で事務所に引かれて
さらに税金で持っていかれるから手取りはもっと少ないだろうが。
795：2007/04/10(火) 16:42:01 ID:aMWf6bp/
>793
このプロフ写真はビリーのCM前のずっとからあるやつ。
今テレビに出てもビリーやる前の体系だと思うよ。
796：2007/04/10(火) 16:44:45 ID:mZVyZ/D7
ビリーのために太るのにどれくらいの期間の要したんだろ
797：2007/04/10(火) 16:50:27 ID:Pw1W7mHQ
>>775-776
アンガトン。しばらくビリバンなしでやってみて、
負荷がいりそうだったらゴムバンド探してみます。
しかし、いきなりバンドつきのキックなんて
絶対膝が曲がりそうです。運動不足でしたよ、今まで・・・
798：2007/04/10(火) 16:55:23 ID:kuVZzaOA
やらない日もたくさんあって五回程ビリーしました。
しかも出来ないとこ飛ばして基本の前半腹筋を三分の２くらいやるみたいな感じでダラダラと。
引き締まってきて嬉しい。運動が合ってるようです。
確実にスタイル良くなる予感。ただ、基本すら全部出来るようにならない予感も。乳酸に弱いのか
799：2007/04/10(火) 16:56:32 ID:SLbadK/6
今日で2週間目。まだまだお腹の贅肉はタプタプだ。
でも、筋力は絶対的についてきているらしい。
腹筋プログラムの最後のポーズ、あそこに行くまでに
疲れきってダウンしてたのに、今日は出来た！
進歩してるってわかると嬉しい！
まだ劇的に痩せてないけど、がんばるよ
800：2007/04/10(火) 16:59:39 ID:yTQ5IiIn
>>770
ブログにのっけていいかい？
801：2007/04/10(火) 17:01:40 ID:yTQ5IiIn
T158 B103 W69H96
うたか・・・
802：2007/04/10(火) 17:04:29 ID:9KsN2hQC
誰かこれいるー？
バンド付きで5000円でどうよ？
803：2007/04/10(火) 17:05:57 ID:DesT/Ilo
>802
いらないならほすい
804：2007/04/10(火) 17:12:18 ID:ivPEiFXr
シェリーに蹴られたい
805：2007/04/10(火) 17:13:56 ID:yTQ5IiIn
DVD焼いてビリバン手作りして5000円かい？
806：2007/04/10(火) 17:16:01 ID:26WDcvxi
ビリーのDVD焼いてオクで売りさばいてる奴氏ねばいいのに
807：2007/04/10(火) 17:17:44 ID:vkMJZ/QE
>>801
ぽちゃぁ
808：2007/04/10(火) 17:21:56 ID:K4bVIums
>>806
あれってコピー録ってから正規品を売ってるんじゃないの？
809：2007/04/10(火) 17:25:52 ID:7Up+nYko
mi糞にビリーの息子のことが書いてあったけど、ほんと一家揃ってすごいなｗｗ
810：2007/04/10(火) 17:26:07 ID:AyoPKzmQ
キャッシュバックで5000円付くしな
定価で転売しても儲かる仕組みだ
お一人様一回のみの応募って規制も無いし
811：2007/04/10(火) 17:41:03 ID:26WDcvxi
>>808
「価格でご判断ください」とか書いてあってほとんどがピーコ品だよ。
（堂々と「DVD-Rです」って記載してるバカもいた）
俺が見たのはビリーDVD-R4枚セット4000円で売られてた
ピーコ売りマジで氏ねよ。ってスレ違いかな、ごめん
812：2007/04/10(火) 17:54:17 ID:nFBWqNIc
最近CMを頻繁に見て検索したらここに来た、相当売れてるみたいだね
それにしても被験者の男女すご過ぎる
それにしても運動の動きが早すぎるような気がする
あの動きについていける奴なんかそうはいないような気がするんだが
813：2007/04/10(火) 17:54:23 ID:EZ+c/8aX
>>771
そうスレに書かれてた時期に注文したけど、１週間たってるのにSJからは届かないよ。
転売屋は死ねばいいと思うけど、
早くビリーを家に呼びたい人はオクの方が早いかもしれない。
\3000～\4000くらいしか違わないし。
814：2007/04/10(火) 17:55:47 ID:TFopMlJ5
買う奴がバカなんだろｗ
815：2007/04/10(火) 18:04:03 ID:K4bVIums
>>811
いや別にいいでしょう。
正規品を売って、回しているとばかり思ってた。
随分悪質だね（´・ω・｀）
816：2007/04/10(火) 18:17:07 ID:bjOBmxqS
>>771
おいらは入隊届けしてから（楽で）２週間かかりました。
スレッドの情報では３週間かかるという話もあったので、
思ったより早く届いたと思います。
届くのに時間がかかるということは、やはり品薄でしょうか？
817：2007/04/10(火) 18:21:14 ID:JDWrtZKK
\3000～\4000しか違わないって言ってもキャッシュバックとか考えたら
ＳＪの方が安いと思うよ。
ビリバンはコピれないのでついてないのがほとんどだし。
818：2007/04/10(火) 18:23:57 ID:JDWrtZKK
ターボジャムなんかも頼んでわかったがSJは納期が１週間だとほぼジャストでくる。
購入時に表示される期間ほぼジャストと思った方が良い。
３～４日で来た人はラッキー。
819：2007/04/10(火) 18:27:03 ID:6UAJ/bMg
こういうのもあるよ♪ｗ
http://xxx-uploader.homelinux.net/src/1172733854531.jpg
http://xxx-uploader.homelinux.net/src/1172246784386.jpg
820：2007/04/10(火) 18:43:00 ID:n39kgPma
ビクトリー(゜∀゜)
821：2007/04/10(火) 18:46:30 ID:eiGvPdVP
>>742
Tae-boの曲だから、Bootcampの曲は入ってないよ。
どの曲も女性ボーカルは入ってるし、曲調は似てるけど。
822：2007/04/10(火) 18:55:06 ID:hgebt1S/
入隊二日目。
昨日より頑張れたよ!
久しぶりに流れる汗かいた!!
あたしもヴィクトリー!!の後にﾊｲﾀｯﾁしたぃ…
823：2007/04/10(火) 19:06:21 ID:f6G7MvXH
ビリーオフで股間にハイタッチ
824：2007/04/10(火) 19:16:10 ID:TFopMlJ5
アッー！
825：2007/04/10(火) 19:27:57 ID:c+Pgk76w
久しぶりに最終やった。短時間で物足りないという意見があるが、密度が濃いエクササイズだと思った。
826：2007/04/10(火) 19:29:42 ID:K4bVIums
ｵｸ見てたらビリーに負けて、エリート注文しちゃった（；＾ω＾）
827：2007/04/10(火) 19:33:04 ID:aMWf6bp/
エリートは英語堪能な人じゃないとビリーのアドバイスが
イマイチ判らなくて効果低そうな気がするんだよなあ。
828：2007/04/10(火) 19:36:21 ID:6w4uODwk
効果はともかくモチベーションが保てないかも＜エリート
829：2007/04/10(火) 19:41:43 ID:6ghr3LKM
>>800
いいよ
ブログみたいなぁ
830：2007/04/10(火) 19:44:17 ID:aMWf6bp/
>828
ああ、そうそれ。
字幕だと励ましてくれてるからモチ上がるけど
英語が判んないとなんだか置いてけぼりみたいな…
831：2007/04/10(火) 20:07:30 ID:5IfUlOnT
五日目。
今日から応用に入ったんだけど、めちゃくちゃｷﾂｲね！
ひとつひとつ全力でやって、吐きそうになると休んで…を繰り返して、ただ今休憩中。
ウエストまわりが引き締まってきてﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも上がるけど、膝下の筋肉が張ってるのかｼｼｬﾓっぽくなってきたかも…
体を動かす事で体力と代謝のｱｯﾌﾟを。
それでもって、便秘解消と引き締まったﾎﾞﾃﾞｨを目指します！
832：2007/04/10(火) 20:46:09 ID:t3EanzLl
ビリーが届いたぁぁぁ！！！！！
やる前に流し見してるんだけど、
これ皆左右対象にやってる？
ビリーが右って言ってる時、実際は左みたいな。
833：2007/04/10(火) 20:54:39 ID:7f0EMpNB
>>832
そうやってる
混乱しないし動きや姿勢も真似し易いし
834：2007/04/10(火) 20:55:31 ID:0dpXk7o7
>>832
うんにゃ。
835：2007/04/10(火) 20:56:12 ID:4iH40i86
左右の回数が同じじゃないものがあるから
毎回変えるようにしています
836：2007/04/10(火) 20:57:03 ID:TFopMlJ5
このスレＲＯＭしてる奴多いな
急にｋｓｋするしｗ
837：2007/04/10(火) 20:59:57 ID:Z7izWp5K
３日に楽天でポチって今日届いた。
明日から入隊します。
頑張って痩せるぞ～～～！！！！！！！！
838：2007/04/10(火) 21:05:47 ID:WnAwuRaW
>>837
今日からだ！
839：2007/04/10(火) 21:06:40 ID:98Fx7O3H
絶食とか過食とかじゃなくて
きちんと運動で痩せられるものが流行るっていいもんだね
840：2007/04/10(火) 21:12:46 ID:aHKIJWY5
>>839
何を勘違いしとるんだ？
ﾀﾞｲｴｯﾄが流行ってるんじゃない、ﾋﾞﾘｰが流行ってるんだ。
841：2007/04/10(火) 21:12:56 ID:a3y0Y/hE
>>839
だね。ダイエットの王道！
842：2007/04/10(火) 21:14:53 ID:TFopMlJ5
男は黙ってバナナ！
843：2007/04/10(火) 21:15:32 ID:00v6Nq86
ぬわあああああにいいいいいぃぃぃぃ
844：2007/04/10(火) 21:18:10 ID:IT59DjKu
男は黙ってバナナ！
って言うやつがいたんですよ
845：2007/04/10(火) 21:20:21 ID:TFopMlJ5
ぬわあああああにいいいいいぃぃぃぃ
846：2007/04/10(火) 21:21:45 ID:Wzzjgzsd
男は黙ってもやし
847：2007/04/10(火) 21:23:28 ID:IT59DjKu
>>845
おまｗｗｗｗ
VAAMふいた
848：2007/04/10(火) 21:24:14 ID:TFopMlJ5
もやしﾜﾛﾀ
849：2007/04/10(火) 21:24:24 ID:rCdQkG1I
MXで落とし(ry
850：2007/04/10(火) 21:25:18 ID:fOgzEiCu
細いよ・・細すぎ。
851：2007/04/10(火) 21:32:16 ID:wzXqRDnq
「体脂肪が燃焼するのは運動開始20分後から」というのはガセ
トリビアの泉で出てたな
852：2007/04/10(火) 21:44:39 ID:6w4uODwk
>>842->>846
クールポコ乙
853：2007/04/10(火) 21:44:57 ID:AHrmUHoB
応用編をやるといっつも尻が痛くなる……。
床に手をついて片足あげるやつが効いてるのか
あれ最後までできなくて途中で休憩、ごめんﾋﾞﾘｰ
854：2007/04/10(火) 21:49:12 ID:Ybg2d3rO
応用編の腕立て8セット！膝付いて！膝上げて！のところで、
うちのぬこ様が何を思ったのか、
背中に飛び乗って丸くなってゴロゴロのど鳴らし始めた。
ビリーに嫉妬してるらしい。
855：2007/04/10(火) 21:50:15 ID:TFopMlJ5
>>851
それよく聞くけどガセなのか・・・
856：2007/04/10(火) 21:52:48 ID:hAhz3bls
>>855
トリビアでは「体脂肪は運動開始直後から燃焼を始める」という結論だったな。
ちなみに「体脂肪が燃焼するのは運動開始20分後から」ってのは、今では色々聞くけど元々は「あるある」だった気がする。
857：2007/04/10(火) 21:54:37 ID:wzXqRDnq
>>855
八田 秀雄って言う東大の先生が言ってたぞ
体脂肪の燃焼というのは20分以上の運動をしなくても始まります。
例えば10秒の運動であっても、すぐに体脂肪の燃焼は始まっているんです。
20分までの運動というのは、糖分だけの利用とよく聞きますけれども、それも誤りで脂肪というのはいつでも使われています。
ですから体脂肪が燃焼するのは、運動開始20分たってからと言うのは間違っています。
858：2007/04/10(火) 21:55:36 ID:xLbfHznE
ｱｲﾔｯｻｰ ｱｯｻｰ
ﾌﾞｯｻｰ ﾌﾞｯｻｰ
ｻｺ ｻｺ
ｶｳﾝﾄ ｶｳﾝﾄ
859：2007/04/10(火) 21:59:19 ID:RamJEDab
ビリっても最後のストレッチが終わった瞬間から
物凄い勢いで末端（指先、つま先）が冷えていくよ…。
やってる最中は滴るほど汗かいてるし
その都度拭って冷えないようにはしてるけど。
体中に血が回るようになって冷え性にも良いかなーと思ってたけど
実際どうなんだろう。
860：2007/04/10(火) 22:03:11 ID:R26BaN3k
いろんな動きの中でも特に難しいのが、DISK4の両手を交互に前に出しながら尚かつタイミング良く両足を交互に上げる運動。
861：2007/04/10(火) 22:05:57 ID:yAGM1/Pt
>>859
ビリー中は、室温があまり下がらないようにした方がいいよ。
862：2007/04/10(火) 22:11:10 ID:6zkrwd71
>>859
私もそうなる。太ももあたりが特にひやぁ～っとする。
風邪引いちゃいかんとすぐ着替えるようにしてるけど、何が起こってるんだろう。
863：2007/04/10(火) 22:12:34 ID:CmU0nB5f
汗が蒸発する時に熱を奪ってくからじゃね？
864：2007/04/10(火) 22:13:28 ID:h/8nZ3aB
血行が悪くなってんだろ
アイシングした方が良いよ
865：2007/04/10(火) 22:13:46 ID:qrURRc/n
>>860
ツイスト→パンチ→膝も上げるってやつだよね？
あれ最初自分も全くついていけなくて最近やっとできる様になったかも！
って思って鏡見たらビリー達とは全く違うへなちょこな動きだった。
最近は諦めてそのままパンチかツイストしてる。
866：2007/04/10(火) 22:17:10 ID:waYjy3SQ
入隊6日目。休養日1日のぞく。
ずーっと続けてやろう！！と思っていたけどあまりにも疲れて昨日だけ休養。
でも今日はかなりスムーズに出来た!!
休みを入れることも大事だな…。
867：2007/04/10(火) 22:20:58 ID:gqBTLUpX
ＳＪできのう注文しました。
早く届け～～！
みんな楽しそうね～～♪
868：2007/04/10(火) 22:23:07 ID:c+Pgk76w
なぜ汗かくか？それは上がった体温を下げるため。気化熱って聞いた事あるでしょ？冷えるのは当然だよ。
869：2007/04/10(火) 22:23:08 ID:U+N+eCHz
入隊４日目。同じく１日休みを入れた。
基本しかやってないが初日に比べて動きが
心持ちスムーズになった気がする。ご褒美というわけじゃないが
ノンアルのビールを飲んで一息入れてますｗ）
870：2007/04/10(火) 22:24:19 ID:c+Pgk76w
なぜ汗かくか？それは上がった体温を下げるため。気化熱って聞いた事あるでしょ？冷えるのは当然だよ。
871：2007/04/10(火) 22:24:54 ID:Wzzjgzsd
シェリーのマンスジで勃起してしまう件
872：2007/04/10(火) 22:26:05 ID:c+Pgk76w
ダブった。スマン
873：2007/04/10(火) 22:27:28 ID:Xq7ZdRo7
初めてやった。汗がぼたぼた垂れて嬉しかった！
半年ヒキってたから、辛いけど、これを気に脱ヒキしたいお（＾ω＾）
ビリーに会いたい！サコ、サコ！ﾜﾝﾓｱｾッ！！！！！！！１
874：2007/04/10(火) 22:28:42 ID:Xq7ZdRo7
マンスジよく見えるのＤＩＳＫどれ？
ビリーの胸板見てる濡れちゃう。汗で。
875：2007/04/10(火) 22:31:58 ID:ck7gDcbk
>>873
よし、ガンバレ！！！！！！！！！！！！
876：2007/04/10(火) 22:32:05 ID:Wzzjgzsd
腹筋プログラムがマンスジはっきり見えるぞ
877：2007/04/10(火) 22:32:38 ID:waYjy3SQ
たまには休んでも
へこたれそうになっても
頑張っていこうぜ!!
☆ V I C T O R Y ☆
ヽ（・ω・）人（・ω・）人（・ω・）人（・ω・）人（・ω・）ノ
878：2007/04/10(火) 22:33:33 ID:3OSL2uOa
７日目ｵﾜﾀ
腹筋が痛いんで、腹筋メニュー飛ばしてやっちまった。
でも追加で基本－腹筋ﾒﾆｭｰもやったんで許してﾋﾞﾘｰ。
それにしても、初日よりこなせるになってる。ちょいと嬉しいね。
879：2007/04/10(火) 22:38:09 ID:WnAwuRaW
２日目小休止中。のこり３０分！ この流れだと、
腹筋プログラムのマンスジを楽しみに続けたいと思います！
って言わなあかんのかなｗ
昨日のお風呂アドバイスありがとです。あの後ばっちり入って寝てしまったけど
今日は、３０分待ってからお風呂にしようと思います。
多分キックのせいで、お尻のほっぺたと、ひざがちょっと痛いです。
880：2007/04/10(火) 22:42:56 ID:Pw1W7mHQ
>>811
そういうのは、ヤフーに通報できるよ。
見つけたらかたっぱしから通報してみたら？
881：2007/04/10(火) 22:44:44 ID:Pw1W7mHQ
今帰ってきて、ビリー入隊するためにカップヌードルを食べるところ。
本末転倒なんだけど、死ぬほど腹ペコなんだよ・・・・
ビリーなくても食べるから、ビリーで今日の分は消費したいと思います。
882：2007/04/10(火) 22:51:13 ID:/YFofZRK
今日から奥さんと始めました。
全然動きがついていけませんし、腹筋関係は１／３も出来ませんが、頑張ります。
奥さん曰く、
「あのオッサンは、疲れてくると、後ろの人の指導するフリしてサボってる」
883：2007/04/10(火) 22:51:24 ID:Xq7ZdRo7
>>875
ありがとう！なんか嬉しい。
ビリーも疲れて休んでもいいから、諦めるなって言ってたもんなぁ！
半年後までずっと続けたいな。
マンスジも楽しみｗ
「カウント」っ字幕出るところ、ビリー実際はなんて言ってるのかな？
カンティナォ！って聞こえる。ビリー好きになった。
884：2007/04/10(火) 22:52:01 ID:4iH40i86
count it
885：2007/04/10(火) 23:03:41 ID:26WDcvxi
>>880
片っ端から通報してるんだけど
垢停止→新垢→違法ｼｭﾋﾟｰﾝ→通報→垢停止→新垢（ｒｙのイタチごっこ
それでも懲りずに片っ端から通報してるよ(*´∀｀)
ビリーは人気あるから違法コピーモノも急増してる希ガス
886：2007/04/10(火) 23:05:59 ID:kcUdCRXN
カンティナォ！
887：2007/04/10(火) 23:07:00 ID:v+Tisf5Q
痩せる痩せない人それぞれだろうけどビリーって楽しくね？
まさか１ヶ月も続くと思わなかったよ。
888：2007/04/10(火) 23:08:26 ID:t3EanzLl
>>833-835
レス㌧！
キャンプイン1日目終了。
ついて行けないｗ
腹筋いじめ中盤の起き上がるやつ（ビリーが辛かったら肘をついて良いとか言うの）、
見事に起き上がれなかった。
だけどビリーが「自分に負けるな！」とか励ましてくれるから頑張れる。
絶対理想の体になるぞ！
889：2007/04/10(火) 23:16:54 ID:wzXqRDnq
「安心の３０日間返品保証」ってデカデカと表示しておきながら、
小さい文字で
「コピー可能な商品の性質上、著作権保護のため開封後の返品は
不可とさせていただきますのでご了承ください。」
890：2007/04/10(火) 23:20:52 ID:ZA0qGH1h
そらそうだろｗ
891：2007/04/10(火) 23:29:16 ID:Pw1W7mHQ
>>885
マジで！？
今度からオイラもヤフーで見かけたら通報するようにするよ。
アカウント停止したら、その住所氏名で申し込めなくすればいいのになぁ。
892：2007/04/10(火) 23:36:26 ID:L7gEIDUs
>>891
あれ？そうなってんじゃないの？
一人で何度もアカウント取れる？
893：2007/04/10(火) 23:43:35 ID:32c9TMNx
>>882
奥さん、鋭いなw
立ち上がるタイミングが絶妙よね
894：2007/04/10(火) 23:44:34 ID:ck7gDcbk
ビリーだけじゃない
ビリーとこのｽﾚのおかげで頑張れる
895：2007/04/10(火) 23:49:16 ID:bIMK3q3+
ビリーの画像をもっている人いませんか？
手をつないでるやつとか、飛行機ブンブンのやつとか・・・
どうしても見たくて見たくてたまらなくなっちゃいました・・・
896：2007/04/10(火) 23:49:16 ID:0+C0BEK2
>>882
同じこと思ってた。
あと応用編の最後の方は時間が余ってしまって、
適当に同じことさせてたよねw
それからラストに足のストレッチがないのが不思議だ。
アキレス腱ぐらいは伸ばさせろw
上半身ばかりストレッチしてる。
エアロビの先生なら、あんな繋ぎの悪いやり方しないし、
左右同じ回数させるよ。
が、いいの。これはビリーのブートキャンプなんだから。
ついていくわww
897：2007/04/10(火) 23:52:46 ID:NF5HD3mq
彼氏がとりあえず一周したが自分は一日目とラストしかやってない件
898：2007/04/11(水) 00:02:06 ID:WsSyhRg8
>>895
ttp://kissho.xii.jp/1/src/1jyou4352.jpg
899：2007/04/11(水) 00:02:31 ID:QQdx62uQ
応用突入～。きついー。
音楽は基本の方が好きだなぁ。
以前、お腹の肉が柔くなったと言ってた人がいたけど、私もﾌﾟﾖﾝとしてきた。
いい傾向なんだろうか。
900：2007/04/11(水) 00:07:56 ID:LYHFidPz
>>899
＞以前、お腹の肉が柔くなったと言ってた人がいたけど、私もﾌﾟﾖﾝとしてきた。
あ、自分もそうです。
応用編2日目を今日終了したとこ。
下っ腹がﾌﾟﾖﾝと。。
全身的にﾌﾟﾖﾝなんで、別に目立たないんですが、下っ腹は以前よりもﾌﾟﾖ度が増したような気がする。
901：2007/04/11(水) 00:09:16 ID:CtU1tFnv
>>898
ありあと♪
でももっと普通の飛行機ブンブンとかﾎｽｲ
FLASHをつくろうかと思ってるんだ
902：2007/04/11(水) 00:10:02 ID:9Kg/AEpa
なんか最近変なCMやってるのね
昼間だったかなあ、深夜とかにやってるSJのとは違うやつで、ホントただのCM枠でやってるみたいなの。
吹き替えの台詞が明らかにウケ狙ってる。「ぶんぶん」ってテロップも出てた。
迂闊にもちょっと笑ってしまったよ。なんだありゃｗ
903：2007/04/11(水) 00:17:14 ID:HXy6DhaN
ttp://www.youtube.com/watch?v=B49uzu9PujE&mode=related&search
若いｗ
904：2007/04/11(水) 00:25:28 ID:yk6DBRM/
>>900
私も下腹のﾌﾟﾖ度が増しました。
セルライトがなくなってきたからとかなら嬉しいけど、まだ基本を一週間しかやってないからなあ。
905：2007/04/11(水) 00:25:48 ID:c5o9hDp3
やべー明日筋肉痛だこりゃ
906：2007/04/11(水) 00:33:38 ID:qEWs6Mji
>>903
これってJr.のビリーブランクスじゃないのかな？
顔違わない？
907：2007/04/11(水) 00:35:06 ID:u2sHD2Kn
>>892
モバオクは停止されても即新垢登録できるから酷いよ(´ω｀)
908：2007/04/11(水) 00:35:36 ID:A6xUucL+
入隊3日目、応用初日。これはキツい。
基本は騙し騙しで何とかついていけたけど
応用はダウンしたよ。皆が言うように後半の腹筋地獄ｽｹﾞｰｗ
でも一時停止して腹筋ほぐして乳酸無くしてまた続き・・
ってやって最後まで。
今は軽くストレッチしながら燃焼時間の為のフロ待ち中。
>>903
若いｗｗつーか顔も肌もツルンとしてるｗｗｗｗ
今のビリーの方が付いていきたい度高いな。
909：2007/04/11(水) 00:39:45 ID:v+J/2OJQ
コメントに、この人ビリーじゃないって書いてあるけどどうなんだ？
910：2007/04/11(水) 00:41:57 ID:9WLrFNs8
ミリタリープレス pump it!
911：2007/04/11(水) 00:42:12 ID:23mgnrYO
息子はまた顔の感じが違うよね
ttp://www.youtube.com/watch?v=e2GcSWOBhQ4
912：2007/04/11(水) 00:49:40 ID:348mCKsb
ビリー始めてからもう２ヶ月近くになり、最近やっと余裕が出てきた。
そんでビリーやシェリー以外の後ろの方の人まで注目してみたら
笑いで集中できねぇ!!!
特にディスク2のｴﾏﾆｴﾙ！
スクワットトラストだっけ？あれの時まさに生まれたての小鹿w
あとぶっさーも何度聞いても笑える。
ディスクが一番面白い。
913：2007/04/11(水) 00:53:30 ID:+/Sn0fdy
>>885
ＵＲＬプリーズ
914：2007/04/11(水) 00:58:15 ID:CJL+NIc5
先週の金曜に申し込んだが
待ち遠しくて堪らない
早く発送メール来い
915：2007/04/11(水) 00:58:18 ID:udXgwrSU
基本の最後に流れてくる曲、応用の最後にもあの曲が流れてきたらいいのにと思った。
なんかふっと力抜けていいんだよね。
916：2007/04/11(水) 01:03:07 ID:u2sHD2Kn
>>913
ttp://auok.jp/_u?u=3763370
昨日か一昨日ビリーをｼｭﾋﾟｰﾝしてたが削除されたもより
今日はまだｼｭﾋﾟｰﾝしてないけど、ｼｭﾋﾟｰﾝ物全部ピーコ
917：2007/04/11(水) 01:04:06 ID:HXy6DhaN
わわわｗごめんビリーじゃなかったんか･･･
息子ﾃﾗｶｺﾖｽ
918：2007/04/11(水) 01:06:32 ID:+/Sn0fdy
>>916
これって確実に逮捕対象でしょ
コピー品を売るのって相当まずいと思うんだけど。
どこに晒したら祭りになるかな・・・ｗｋｔｋ
919：2007/04/11(水) 01:10:40 ID:397R7GZX
著作権侵害は親告罪だから通報するならショップジャパンになるのかな
920：2007/04/11(水) 01:13:01 ID:LYHFidPz
>>919
出品内容見ると、ｴｲﾍﾞｯｸｿが良しと思われ。
921：2007/04/11(水) 01:26:50 ID:u2sHD2Kn
>>918
毎日強制退会→復活してる('A`)
過去の垢一部
http://auok.jp/_u?u=3697712
http://auok.jp/_u?u=3704093
http://auok.jp/_u?u=3723792
http://auok.jp/_u?u=3714283
http://auok.jp/_u?u=3732440
http://auok.jp/_u?u=3747223
http://auok.jp/_u?u=3754126
事務局は対処しないしマルチする馬鹿のせいでオク板ではマトモに取り合ってもらえないかも知れないけど一応こちらのスレで。
【モバオク】携帯オークション違反 違法出品者16【auオク】
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/yahoo/1170954769/
板違いのスレ汚し失礼いたしました。
922：2007/04/11(水) 01:36:28 ID:3TAgblh9
メーカーにも送ったほうがいいな
923：2007/04/11(水) 03:15:11 ID:WKuFh1nB
今日ポチりました。
きつそうだし、どうしようか迷ったのですが、頑張ってビリーについて行こうと思います。
ＧＷに特訓して、ﾌﾟﾖﾝとしたお腹にさよならしたいです。
早くビリーに会いたいなぁ。
924：2007/04/11(水) 03:27:58 ID:6V8PYZQS
リアルスーツなんとかっていうのを着て
ビリーやったら更に汗かいて効きそう。
925：2007/04/11(水) 03:43:53 ID:TYo1BWJ8
ベーシックを始めて1週間。
やっと通して出来るようになった。
なんかうれしい！
しかし被害も…
キックのところで一年中出してある扇風機にヒットしてしまい
羽根がわれますた･･･広い部屋が欲しい･･･
926：2007/04/11(水) 04:39:24 ID:sj5Hopsf
ヤバイ筋肉痛･･･。しばらく休んだ方がいいのかな･･･。
逆にこういう時こそ鍛えたほうがいいの？
927：2007/04/11(水) 04:45:05 ID:oeoT0awN
筋肉痛の時こそ大チャンスだよ
無理も禁物なんでストレッチして体ほぐしてビリれば結構な結果が期待できるはず
928：2007/04/11(水) 04:56:35 ID:V30EDxxD
今だけポイント7倍！
送料分ポイント還元！だそうで。楽天。
やってくれるじゃないかビリー。あぁ、悩む。
929：2007/04/11(水) 05:00:03 ID:UL1+NEVC
びっくりした
筋肉痛の時に運動したらポイント７倍かと
930：2007/04/11(水) 05:02:46 ID:V30EDxxD
>>929
そんな夢の方法があれば
誰もがもうビリーｗ
931：2007/04/11(水) 05:08:10 ID:xOO0VFMT
>>925
うちでは観葉植物がｷｯｸの被害にあいますた。
っていうかなんで扇風機が一年中出してあるんだ。
冬場はしまっておこうぜ。
932：2007/04/11(水) 05:32:20 ID:YxnJW1Xm
ビリーやってると、犬が近寄って来る。
ハウス入ってもらうようにしているが、何故か落ち着かないらしく、
ウロウロしたり座ってジーッとこちらを見てて集中できない。
１階にもうひと部屋欲しい・・・。
933：2007/04/11(水) 07:12:15 ID:wxI3G9bf
ビリーやって一週間。
体重も体脂肪も減ったし、スキニーがゆるくなった！
今までダイエットっていうと、食べなかったり最悪絶食とかの抜く作業で、
何か食べたら自己嫌悪・見た目より体重の数値に一喜一憂してたけど、
ビリーやってみて、
体重減らそう→理想の体を作ろう って意識が変わった。
食事も体を作るために、何を食べればいいのかなって思うようになった。
ありがとうビリー。
これからも楽しく筋トレ・・・じゃなくてブートキャンプをするよ！ストレス発散にもなる！
934：2007/04/11(水) 07:24:14 ID:5erxFt/b
【最強の51歳 ビリー・ブランクス】
(^ω^) 飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ!
((⊂( )⊃))
( )
http://sokuhounewsblog.seesaa.net/article/38384263.html
935：2007/04/11(水) 08:05:55 ID:PmHmQ8Jy
>>856-857
元々はアメリカの心臓外科医が「運動で心筋梗塞リスクを防ぐには?」という質問に
「毎日20分の運動」と答えたのがどこをどう転がったのか、そういう事に。
血液に油が多い=>動脈硬化=>心筋梗塞というのを防ぐのだから、心筋梗塞が減る
のだから動脈硬化は減ってるはずだ。動脈硬化が減るのだから、血液の油が減っ
ているはずだ。油が減っているという事はここで油が使われているに違いない。
という事だったらしい。
936：2007/04/11(水) 08:19:55 ID:WicE4IiN
初めてこのｽﾚ知った。
今日までは仕事が詰まっていて出来そうにないので、明日から入隊する予定。
頑張りたくなるスレだ。
まだ入隊すらしてないけど、ありがとう。
そして、>>873ｶﾞﾝ( ﾟдﾟ)ｶﾞﾚ
一緒に頑張ろう。
937：2007/04/11(水) 08:34:33 ID:YnOFQEHT
>>933
そうそう、まさに同感！
食べない系ダイエットってイイことないよね。
リバウンドして痩せにくくなるし、顔がげっそりするし。
毎日ビリーやってもう５ヶ月目だけど全然飽きることなく
生活の一部になってる。
３年くらいはつづけられそうw
938：2007/04/11(水) 08:36:19 ID:E/8OUEtC
18日目のﾋﾞﾘｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ終了時点。*計測は何れも朝一ｼｯｺ直後*
開始初日（身長）180cm（体重）81.5（内脂肪率）24.8％（ｳｴｽﾄ）90cm
18日経過（身長）180cm（体重）75.8（内脂肪率）21.1％（ｳｴｽﾄ）83cm
【備考】
*計測はしてないけど、尻・脚全体・二の腕も確実に細く硬くなった。
*食事制限は、1日1700㌍を目安に3食適度に摂取し炭水化物・揚げ物は極力避けた。
*ｱﾙｺｰﾙは毎日入浴後に発泡酒350缶1本（低ｶﾛ）を飲酒。
*ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後30分空けて入浴し、最低30分は湯船に浸かって瞑想。（とうがらし
ｴｷｽの入浴剤入）
【現時点のﾒﾘｯﾄ・ﾃﾞﾒﾘｯﾄ】
ﾒﾘｯﾄ（動きが物凄く軽い・10年前のﾃﾞﾆﾑが履けた・寝付が良くなった・肩こり
腰痛がかなり軽減した・仕事→直帰が習慣になった・姿勢が良くなった）
ﾃﾞﾒﾘｯﾄ（随時汗を掻き易い体質になった？ので夏が心配・疲れて夜の営み
が減った・ﾚﾝﾀﾙしてたLOSTを3本観れなかった・腕時計がｸﾙｸﾙ回って
しまう）
と、こんな感じでまだまだ目標まで頑張るつもり。
ところで、体系が良くなってくると物欲が湧いてきてしまうのは俺だけ？
10年ぶりにﾌｧｯｼｮﾝ誌なんぞ買っちまって、今にも通販で服やｱｸｾをﾎﾟﾁﾘそう
な悪寒。
939：2007/04/11(水) 08:43:53 ID:/lD8d2EF
http://ilovebilly.blog99.fc2.com/
ビリー情報お待ちしております。
940：2007/04/11(水) 08:48:37 ID:YnOFQEHT
>>938
最低でも１ヶ月はビリーやってみて服は買った方が良いのでは？
まだまだ体系が変わりますよ。
１０年前のデニムはデザイン的に今履くのはちょっとキツイかもねw
941：2007/04/11(水) 09:13:11 ID:aJOiDGGA
筋肉痛を期待して入隊したんですが、
ビリバンなしのヤフオクでゲットしたので、
全然筋肉痛にならんかった・・・・。
一応負荷はきちんと意識してたのですが、
（学生時代ずっと運動部だったので）
どうすりゃいいんだろ。とっとと応用編に行ったほうがいいのかな・・・orz
942：2007/04/11(水) 09:15:49 ID:D6NSxXY2
>941
いつやったの？年取ると3日後くらいに筋肉痛来る人居るよ。
943：2007/04/11(水) 09:44:16 ID:MN1JbT4N
脂肪燃焼スープダイエットと平行したら死ぬかな？
944：2007/04/11(水) 09:46:38 ID:348mCKsb
死ぬよ
無理なダイエットはしない方がいい。
バランスよく低カロリー高タンパク、緑黄色野菜など適度にとって
毎日ビリーすれば健康的に痩せられる。
945：2007/04/11(水) 09:47:12 ID:aJOiDGGA
>>942
昨日の夜10時と今日の朝6時っす。
今日の夜は応用編に入ろうかなと。
3日後を期待して続けます。。
ビリバン無しでやってる方いらっしゃいますか？
946：2007/04/11(水) 09:47:15 ID:y+10NzN2
>>943
やってるよ。ドッチの効果が凄く効き目ある。
ただ自分の場合は燃焼スープ＋白米＋おかずとやってるので
スープだけでは危険覚悟があると思うが
947：2007/04/11(水) 09:54:31 ID:yI+SdTuz
>>943
実は今やってる。
今三日目、3㌔減った。
168㎝58㎏→55㎏に。
50㎏になったら鶏肉を取り入れて行きます。
夏までに痩せたくて無理してるから真似しない方がいいよ。
948：2007/04/11(水) 09:59:45 ID:348mCKsb
無理してリバウンドしないようにな。
あとカロリー不足は逆に痩せにくい体になっちゃうよ。
一時的に体重が落ちても自分の気付かない所でダメージは溜まっていく。
949：2007/04/11(水) 10:03:36 ID:MN1JbT4N
レスありがとう
ビリーやりながらスープダイエットをルール厳守はきつそうだね
やるにしても少ないご飯と低脂肪の肉は食べることにしようかな
950：2007/04/11(水) 10:06:19 ID:Fval6w7B
ビリー３日目の朝。体重は減ってないけど、
明らかに顔は締まった、気がする。
あと、前のほうで読んだ気がするんだけど、自分も
やわらかいお肉たちの下に、硬い筋肉（？）のような層が
出来たような気がする。鏡でみてそんな感じ。
だから、今は見た目、中年プロレスラーみたい（イケテナイ）だけど、
ぜい肉層がなくなったら、良い感じになるかも。ビリーついていくよ！
951：2007/04/11(水) 10:07:42 ID:LH0CyxJ1
あれっ？
CMちょっと変わった？
体験者が前の3名と違う。
952：2007/04/11(水) 10:13:34 ID:D6NSxXY2
次はどこのタレントかな
953：2007/04/11(水) 10:13:48 ID:LH0CyxJ1
あっ勘違いだ、ゴメン。
前の3名出てきた。
954：2007/04/11(水) 10:18:31 ID:LH0CyxJ1
連投ｽﾏｿ。
やっぱ変わった？渡邉とかいう元バルセロナ陸上選手出てきた。
955：2007/04/11(水) 10:20:08 ID:tEvEYSJw
うわっ、今回のスレは４日間しかもたないのか
ホントに流行ってるんだなぁ、自分でやってると実感湧かないけど
956：2007/04/11(水) 10:21:43 ID:lviGEL3m
>>954
それずっと前からやってるよ
957：2007/04/11(水) 10:22:52 ID:LH0CyxJ1
>>956
ごめん、初めてみたよ…
ビリってくる
958：2007/04/11(水) 10:26:55 ID:OtUb6AVZ
ちょっと興味を持ち始めてるんだけど、
これって立ちながらの運動と座りながら(寝ながら)の運動とどっちが多い？
部屋が狭いからスペース確保できるか不安…
959：2007/04/11(水) 10:29:11 ID:yk6DBRM/
>>958
立ちながらの方が多いかな？
座って腹筋とかも結構あるよ。
960：2007/04/11(水) 10:34:09 ID:y+10NzN2
>>954
宇高さんはそろそろやばいような・・・
売れてきたら 詐欺行為ジャマイカｗ？
普通に頑張って継続すれば痩せるのにＳＪって
961：2007/04/11(水) 11:00:31 ID:1Ad3qq7I
一週間終わって体重増えたー
生理前だからか？
モチベが…
962：2007/04/11(水) 11:05:58 ID:JM7hxzet
ｎｙで落としたら字幕無しだった(´･ω･｀)
誰か字幕版放流して下さいorz
963：2007/04/11(水) 11:06:26 ID:ZZ3xoQVF
一言 氏ね
964：2007/04/11(水) 11:10:49 ID:OtUb6AVZ
>>959
ありがとう！
やってみようかなー
965：2007/04/11(水) 11:27:02 ID:mgqPPUqN
>>961
私も一週間したけど同じ
体重は増えるしﾃﾞﾆﾑ履いたら
ふとももが前にも増してﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝだし
でも筋肉が付いてきたんだと
おもってあんまり気にしてないよ
今はそうゆう時期なんだと…
お互い頑張りましょうね!
966：2007/04/11(水) 11:28:06 ID:427FOwzh
体重より見た目也
967：2007/04/11(水) 11:39:08 ID:6sKhBCuV
昼飯にﾏｯｸのﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ・ｺｰﾗM半分・ﾅｹﾞｯﾄ３つ・ﾎﾟﾃﾄM半分食べてしまった。
罵ってくれ。
968：2007/04/11(水) 11:41:37 ID:bCDvEUak
>>967
「半分」というところに
おまえの本音を感じたぞｗ
969：2007/04/11(水) 11:43:56 ID:cDVbfKbQ
>>967
残すぐらいなら最初からコーラとポテトはSにしとけと
もったいない･･･
970：2007/04/11(水) 11:44:42 ID:A6xUucL+
>>958
狭いなら狭いなりに工夫してやればおｋ
俺は布団一枚のスペースしかないけど何とかやってるよ。
でもこのプログラムは広いところでやったほうが気持ち良いだろうね。
動画ファイルを作って携帯に入れて
近所の公園でやってみたい今日この頃。
通行人に笑われるだろうなきっとｗ
971：2007/04/11(水) 11:46:05 ID:bCDvEUak
>>969
セットだとMが来てしまう悲しみ
972：2007/04/11(水) 11:46:36 ID:FaTqcltn
>>970
むしろ通行人も誘えば良し。
973：2007/04/11(水) 11:49:51 ID:6sKhBCuV
>>968 >>969
ｻﾝｸｽ。お子と食べたから残してはないんだけどね。
またお子が昼寝したらﾋﾞﾘります。頑張ろう。
974：2007/04/11(水) 11:50:27 ID:qkmTJ0Cc
エリートはDVD3枚だと聞いたけど
「get started」=4枚組の「基本」
「max power」=4枚組の「応用」
「rock solid abs」=4枚組の「腹筋」
みたいな感じなのかな？
>4のプログラム構成のエリート版が知りたい
（1ヶ月プログラムがそうなのかな？）
975：2007/04/11(水) 11:54:43 ID:OPwElV7o
youtubeの動画、昨日は１３分みれたのに
今日はパンチパンチの所で強制的に終わってしまう・・・
これってなんで？
976：2007/04/11(水) 12:09:39 ID:/lD8d2EF
どの動画？
977：2007/04/11(水) 12:12:41 ID:FaTqcltn
ﾜﾛﾀ
978：2007/04/11(水) 12:20:19 ID:OPwElV7o
>3のお試しです。
ビリーが来るまでこれやってようと思ったのに・・・
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
※ブートキャンプとは別プログラム
979：2007/04/11(水) 12:21:24 ID:+g6OWmtH
DVDキタので、コピーして、原本をヤフオクるっていうのは、法的にはどうなんでしょか？
980：2007/04/11(水) 12:22:38 ID:Z9Yibs48
きょう、桜見に行くんだけど、晴天の晴れた公園でビリーやりたい！
サァコ、サァコ、ワンモアセッ！カンティナォ！
981：2007/04/11(水) 12:30:30 ID:z7c9k6DO
>>979
そういう事ここで聞くとはいい度胸だね
982：2007/04/11(水) 12:30:58 ID:ymlyGhOy
>979
過去に何度出てきた質問かね。横着だから豚なんだよｗｗ
色んな意味で市ねばいいｗｗｗ
983：2007/04/11(水) 12:37:22 ID:JM7hxzet
zipでくれ
984：2007/04/11(水) 12:53:49 ID:JQ4J0Zkj
この流行かたはそのうち誰かがビリーoff開きそうで怖いなｗ
…まさかもう開かれたのか！？
985：2007/04/11(水) 12:56:18 ID:z77WhevZ
デヴゥばかりで困る。
俺は普通の体系だが、筋肉質になれるとくぁｗせｄｒｆｔｇｙふじこ。
986：2007/04/11(水) 12:57:26 ID:VrOjnTh2
昨日の宇高さんが出た番組をキャプった強者はいないのか？！
現状どうなってるのかが見たい。
987：2007/04/11(水) 12:58:51 ID:8bBazLHh
あまりデブをいじめるな
食糧難になった時重宝するぞ
988：2007/04/11(水) 13:01:47 ID:1GAErMPi
>
989：2007/04/11(水) 13:06:21 ID:w2H8t1US
>>979
原本が手元にあればバックアップの所持も合法だが売っぱらった時点で
バックアップも破棄しないと違法。
990：2007/04/11(水) 13:07:09 ID:/Kz9whDC
>>974
到着待ちだから、来たら書き込もうか（´・ω・｀）
991：2007/04/11(水) 13:10:30 ID:A/oVtdqt
次スレはここ使うか？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
992：2007/04/11(水) 13:11:51 ID:R6vi+H/3
>878
やるやる！
サンクス！
993：2007/04/11(水) 13:12:26 ID:kzCoUHT2
>>987
(((( ；ﾟДﾟ)))ﾀﾍﾞﾗﾚﾙｰ
4月9日にとうとうポチって入隊手続きいたしました。
ＮＨＫの体操にもついていけないリズム感だけど・・・
ビリー様がいらっしゃるまでウォーキングとストレッチで体作りして
待つことにします。
994：2007/04/11(水) 13:15:17 ID:tEvEYSJw
>>991
賛成。
もったいないの精神は日本人の美徳。
そして同時にピザの天敵。
995：2007/04/11(水) 13:15:39 ID:m3JhzWfx
>>991
そうだな
996：2007/04/11(水) 13:17:11 ID:jZALNojW
>>987
デブは脂身ばっかで不味い。
キュっと締まった体のビリリアンに汁
個人的にはサトエリみたいのが美味そうだと思う。
997：2007/04/11(水) 13:17:38 ID:ZT2ragSA
数字よりも見た目の変化が( ﾟДﾟ)ﾎｽｨのに…
数字ばかり減って見た目あまり変わらず…
なんでだ orz
998：2007/04/11(水) 13:19:18 ID:FaTqcltn [3/3]
>>975
最後まで見れるぞ。
999：2007/04/11(水) 13:20:13 ID:z7c9k6DO [2/2]
今からビリーやろうっと
1000：2007/04/11(水) 13:20:44 ID:GyuyYsmt
1000
1001：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
